Хиперактивност и дефицит на вниманието при възрастни
[fusion\_builder\_container hundred\_percent="no" hundred\_percent\_height="no" hundred\_percent\_height\_scroll="no" hundred\_percent\_height\_center\_content="yes" equal\_height\_columns="no" menu\_anchor="" hide\_on\_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" status="published" publish\_date="" class="" id="" link\_color="" link\_hover\_color="" border\_size="" border\_color="" border\_style="solid" margin\_top="" margin\_bottom="" padding\_top="" padding\_right="" padding\_bottom="" padding\_left="" gradient\_start\_color="" gradient\_end\_color="" gradient\_start\_position="0" gradient\_end\_position="100" gradient\_type="linear" radial\_direction="center center" linear\_angle="180" background\_color="" background\_image="" background\_position="center center" background\_repeat="no-repeat" fade="no" background\_parallax="none" enable\_mobile="no" parallax\_speed="0.3" background\_blend\_mode="none" video\_mp4="" video\_webm="" video\_ogv="" video\_url="" video\_aspect\_ratio="16:9" video\_loop="yes" video\_mute="yes" video\_preview\_image="" filter\_hue="0" filter\_saturation="100" filter\_brightness="100" filter\_contrast="100" filter\_invert="0" filter\_sepia="0" filter\_opacity="100" filter\_blur="0" filter\_hue\_hover="0" filter\_saturation\_hover="100" filter\_brightness\_hover="100" filter\_contrast\_hover="100" filter\_invert\_hover="0" filter\_sepia\_hover="0" filter\_opacity\_hover="100" filter\_blur\_hover="0"][fusion\_builder\_row][fusion\_builder\_column type="1\_1" layout="1\_1" spacing="" center\_content="no" link="" target="\_self" min\_height="" hide\_on\_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" hover\_type="none" border\_size="0" border\_color="" border\_style="solid" border\_position="all" border\_radius="" box\_shadow="no" dimension\_box\_shadow="" box\_shadow\_blur="0" box\_shadow\_spread="0" box\_shadow\_color="" box\_shadow\_style="" padding\_top="" padding\_right="" padding\_bottom="" padding\_left="" margin\_top="" margin\_bottom="" background\_type="single" gradient\_start\_color="" gradient\_end\_color="" gradient\_start\_position="0" gradient\_end\_position="100" gradient\_type="linear" radial\_direction="center center" linear\_angle="180" background\_color="" background\_image="" background\_image\_id="" background\_position="left top" background\_repeat="no-repeat" background\_blend\_mode="none" animation\_type="" animation\_direction="left" animation\_speed="0.3" animation\_offset="" filter\_type="regular" filter\_hue="0" filter\_saturation="100" filter\_brightness="100" filter\_contrast="100" filter\_invert="0" filter\_sepia="0" filter\_opacity="100" filter\_blur="0" filter\_hue\_hover="0" filter\_saturation\_hover="100" filter\_brightness\_hover="100" filter\_contrast\_hover="100" filter\_invert\_hover="0" filter\_sepia\_hover="0" filter\_opacity\_hover="100" filter\_blur\_hover="0" last="no"][fusion\_text columns="" column\_min\_width="" column\_spacing="" rule\_style="default" rule\_size="" rule\_color="" hide\_on\_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" animation\_type="" animation\_direction="left" animation\_speed="0.3" animation\_offset=""]![](http://homeostaza.bg/wp-content/uploads/2020/02/adhd-adult_1024.jpg)
### ***Възможно ли е?***


Макар и да свързваме Синдрома на хиперактивност и дефицит на вниманието (adhd) с детската възраст, той не е проблем само на децата. Част от симптомите при деца, диагностицирани с adhd продължават да им създават затруднения и в зряла възраст. adhd може да остане неразпознат в детството, но в зрелия живот симптомите му да станат пречка за ангажирания и работещ на бързи обороти човек. За adhd се говори и мисли от сравнително скоро и част от възрастните с adhd, които са страдали от този синдром и като деца не са били диагностицирани само защото никой не е знаел, че затрудненията им са предизвикани от синдрома на хиперактивност и дефицит на внимание.
### ***Какви са симптомите на adhd при възрастни?***


При възрастни adhd често изглежда съвсем различно, отколкото при децата. С напредването на възрастта хиперактивността е все по-рядък симптом на adhd. Други са водещите симптоми при възрастни и комбинацията им е уникална за всеки човек. Обикновено възрастният човек с adhd има някои от следните симптоми:
* може да се съсредоточа върху дейности, които са интересни и ангажиращи за него, но се затруднява да остане съсредоточен върху ежедневни, рутинни задачи;
* лесно се разсейва от звуци, гледки или дейности, извършвани край него;
* лесно се отегчава от дадена дейност;
* прескача от една дейност на друга;
* мислите му прескачат между няколко теми и изпитва затруднения да се концентрира върху една от тях;
* мисли за друго, когато чете и разбира това след като установи, че не е схванал смисъла на прочетеното;
* загубва фокус по време на разговор и започва да мисли за нещо друго;
* пренебрегва детайли, което води до грешки в работата;
* има лоши умения за слушане;
* прекалено фокусиране върху интересни и поглъщащи дейности до степен, че да не забелязва всичко останало;
* хронично закъснява;
* склонен е да отлага дейности;
* подценява времето, необходимо за изпълнение на задачите;
* не завършва или трудно завършва стартирали проекти;
* импулсивен е;
* изпитва трудности да запази за дълго време социално приемливото поведение в различни ситуации;
* има проблеми със справянето с чувства и емоции;
* затруднява се да седи в една поза дълго време;
* вътрешно неспокоен и възбуден е;


### ***Какво предлага конвенционалната медицина за справяне с adhd?***


Освен поведенческа терапия, конвенционалната медицина предлага лечение на adhd с психостимуланти, антидепресанти, атомоксетин, клонидин. Психостимулантите са най-разпространеното лекарствено лечение на adhd. Метилфенидатите, какъвто е и препаратът Концерта са най-често изписваните лекарства при adhd. Те обикновено повлияват добре adhd, но понякога имат неприятни и дори опасни нежелани лекарствени реакции: повишено кръвно налягане, повишена сърдечна честота, други сърдечно-съдови усложнения, психиатрични проблеми.
### ***Какви са алтернативните възможности за справяне с adhd?***


Алтернативните терапии за различни състояния са предмет на т.нар. алтернативна и допълваща медицина, която предлага набор от здравни практики и продукти, които не се считат за част от конвенционалната медицина.
1. **Диета:** няма специфична диета, която да е доказала, че ефективно намалява симптомите на adhd. Повечето специалисти обаче са на мнение, че ограничаването на захарта, изкуствените подсладители и оцветители намаляват симптомите на adhd.
2. **Екстракти от билки:**
	* *Розов златовръх (rhodiola rosea)* - това е една от най-проучваните билки в света. Тя принадлежи към групата на адаптогените, които имат свойствата да защитават организмите от множество видове стресови фактори - околната среда, химически, инфекциозни, хипоксични, токсични и други.
	Известно е, че при adhd нивата на допамин и норепинефрин в мозъка са ниски. Проучванията на розовия златовръх и конкретно на екстракта от розов златовръх, който съдържа 3% розавин, показват че ефектите му са свързани с повишаване на нивата на допамин, норепинефрин и серотонин в мозъка. Това обяснява как и защо качествения екстракт от розов златовръх повлиява симптомите на adhd. На българския пазар висококачествен продукт, който съдържа екстракт от розов златовръх с 3 % розавин е продуктът [**ВитаДинамик**](https://homeostaza.bg/produkt/vitadynamic/). Ефективната за adhd доза на [**ВитаДинамик**](https://homeostaza.bg/produkt/vitadynamic/) е индивидуална и се постига с бавно покачване на приема до повлияването на симптомите на adhd. [**ВитаДинамик**](https://homeostaza.bg/produkt/vitadynamic/) е добър и безвреден вариант, с който се постига концентрация и работоспособност.
	В допълнение екстрактът от розов златовръх намалява прекомерното освобождаване на хормона на стреса кортизол и по този начин има емоционално успокояващо въздействие.
	* *Гинко билоба* - Проучвания при животни показват, че екстрактът от гинко билоба повишава нивата на невротрансмитера допамин, който е в ниски нива в мозъка на хора с adhd. Тази констатация обаче не е потвърдена при хора. Проучванията при хора са стигнали до извода, че гинко билоба значително подобрява вниманието, паметта, скоростта на обработка на информация, хиперактивността и тревожността в сравнение с плацебо.
3. **Омега-3 мастни киселини:** Омега-3 мастните киселини, чиито най-пълноценен източник е рибеното масло, имат множество физиологични функции. Освен, че притежават изразен противовъзпалителен ефект и са структурен елемент на мозъчните клетки, те участват и в метаболизма на невротрансмитера допамин. Проучвания са показали, че омега-3 мастните киселини при хора с adhd често са под нормата. Други проучвания пък са показали значително намаляване на симптомите на adhd след суплементация с високи дози омега-3 мастни киселини. Натрупаните данни показват също, че най-добри резултати по отношение на adhd се постигат с рибено масло, в което съотношението на омега -3 мастните киселини epa/dha e в полза на epa. Важно е освен да съдържа адекватни дози омега-3 мастни киселини, рибеното масло да бъде чисто. На тези две условия на българския пазар отговоря [**Норвежко Рибено Масло**](https://homeostaza.bg/katalog/). То се произвежда от телата на дребни, диви риби, които стоят в началото на хранителната верига и съответно са възможно най-чисти. Това доказва и анализ сертификатът, който съпровожда всяка партида на продукта. [**Норвежко Рибено Масло**](https://homeostaza.bg/katalog/) съдържа високи дози омега-3 мастни киселини и проучванията с него при деца със синдром на Рет са показали висока ефективност.
4. **Минерали:**
	* *желязо* - желязото играе важна роля в синтезата на някои невротрансмитери и най-вече допамина. Нивата на желязо в организма се установяват чрез изследване на серумния феритин, който е много по-показателен отколкото изследването на серумно желязо и ЖСК. Проучвания при хора са показвали, че суплементацията с желязо при хора с нисък феритин намалява симптомите на adhd.
	* *цинк*- цинкът е минерал, който участва в регулирането на невротрансмитерите допамин и норепинефрин. Проучвания са показали, че ниските нива на цинк са свързани с хиперактивност, импулсивност и невнимание, както и че допълнителният прием на цинк значително намалява симптомите на adhd. Изследването на цинк в кръвта изисква специални епруветки и методика. Малко лаборатории могат да изследват цинк по правилата и резултатите да са меродавни.
5. **Мелатонин:** Част от хорта с adhd страдат от безсъние. Безсънието може да e симптом на adhd, нежелан ефект на лекарства, използвани за повлияване на adhd или следствие на нерегулярен режим на сън и бодърстване. Хората с adhd, страдащи от безсъние могат да си помогнат приемайки мелатонин. Мелатонинът е естествен хормон, който се отделя циклично от епифизата като реакция на естествения цикъл ден-нощ. Тъмнината стимулира отделянето на мелатонин, а той от своя страна успокоява и води до заспиване. Проучвания при хора с adhd, които имат проблеми със съня показват ефективност на мелатонина при краткосрочна и дългосрочна употреба.



д-р Милена Коцева

[**Източници**](http://homeostaza.bg/adhd-adults-sources/)[/fusion\_text][/fusion\_builder\_column][/fusion\_builder\_row][/fusion\_builder\_container]