какви са видовете майндфулнес?
следващите седем примера са едни от най-известните начини за медитация:
1. медитация с любяща доброта.
2. сканиране на тялото или прогресивна релаксация.
3. медитация за майндфулнес.
4. медитация за овладяване на дишането.
5. кундалини йога.
6. дзен медитация.
7. трансцендентална медитация.