ползи и начин на прием
в резултат на химична реакция, компонентът се съединява с жлъчните киселини и участва в процеса на емулгиране на мазнините, постъпващи в червата. по този начин, се извършва преработката на мазнините, тяхното разграждане на хранителни елементи с последващо всмукване в кръвта и урината, изхвърляйки остатъка по естествен път. в това се състои и важната за стабилния метаболизъм и контрол на теглото функция.на човек средно му е нужен 400 мг дневно. в същото време, в спортните добавки често срещаме дози по 400-1000 мг. не се страхувайте от тази доза. организмът и транспортната му система не са способни да усвоят повече, отколкото е необходимо. но дори и да приемете повече от 5 грама, най-ужасното нещо, което може да се случи е разстройство на стомашно-чревния тракт.