от къде да си го набавим
може да се набави от всички зеленолистни растения, но в копривата, липата, малините и шипките той е с по-голяма концентрация. също така, витамин к се съдържа и в соята, месото, черния дроб, орехите, зелето и т.н.синтезира се в чревната микрофлора на човека. трябва да се помни, че независимо от факта, че се съдържа в широк спектър от растителни храни, той е мастно-разтворим, така че за усвоението му (независимо дали е продукт на бактериална активност или чрез приготвена храна), в червата трябва да има малко мазнини.