За какво помага Витамин b12?
Витамин В12 се съдържа в различни храни – бъбреци, черен дроб, яйца, риба, сирене и месо. Като източник на този витамин за вегетарианците и веганите се препоръчват темпе (ферментирали соеви зърна) или добавки с В12.