какво представляват асаните?
думата „асана“ е на санскрит и означава физическа поза. тя означава някаква специфична позиция на тялото, в която заставаме и я задържаме за опеделен период от време, дишайки.
има доста асани, имената на които са дошли от естествените движения на животните и се наричат ​​ "котка", "куче", "тигър", "заек" и др. животните инстинктивно използват тези пози, които дават добри ползи при практикуването в йога.