имунна система – фактори, които ѝ влияят
имунна система – фактори, които ѝ влияят. имунната система може да се поддържа в оптимално състояние чрез отказ от лоши навици и управление и намаляване на стреса. възприемането на здравословен начин на живот, характеризиращ се с редовна физическа активност, нужното време за сън и правилното хранене и режим на хранене, са в състояние да осигурят всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае за да поддържа имунната система силна и реактивна. в нормалните случаи имунната система работи, като произвежда имунни клетки и антитела, така че те могат да се борят с нежеланите микроби в рамките на 2-4 дни. когато защитните сили са отслабени, времето на реакция от имунната система за възстановяване всъщност се удължава на до една седмица.
препоръки за добро здраве. опитайте се да следвате тези съвети на специалистите:

разнообразно и пълноценно хранене без преяждане
чист въздух и игра на открито
приемане на повече течности и натурални продукти и билки
ранно лягане и пълноценен и спокоен сън
повече движение и спорт
намаляване на стресс
отказване от тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол при възрастните
детоксикация на организма