Пранаяма: основен клас
Пранаяма: основен клас
----------------------


Аудио диск


**Промяната в начина на дишане е най-бързият и познат на човечеството от хилядолетия начин за съзнателно изменение на психичните състояния. Редовната, систематична пранаяма практика премахва напрежението, тревожността, депресията и ни изпълва с вътрешна сила, лъчезарност и жизненост.**
Пранаяма Основен клас съдържа практиките:
-----------------------------------------


Пълно йогийско дишане
Капалабхати – пречистване на белите дробове
Дишане с редуване – балансиране на енергията
Подготовка за бандхи (мула бханда)
Ситхали – охлаждане и уравновесяване
Психично дишане (уджаи)

**Общо времетраене: 53 мин**

Изпълнявайте практиките от този диск редовно и достатъчно време за да ги усвоите добре, преди да преминете към класа за напреднали. За да постигнете ефект, правете упражненията всеки ден.

Внимание: курсът за самостоятелна работа е предназначен за физически и психически здрави хора и не замества лечение!