какво е креатин?
креатинът е специфично за тялото вещество, което се произвежда в черния дроб. това вещество се образува от трите аминокиселини аргинин, глицин и метионин. тялото произвежда приблизително 1 грама креатин дневно, но това може да се допълни с помощта на хранителни и хранителни добавки.