
[⚙️ Как работят свойствата на креатина?](#collapseThree)


Креатинът участва в изграждането на мускулите. Той се произвежда естествено в тялото ни и се съдържа в червеното месо, морските дарове, млякото и сиренето.


Това го прави много полезен за вегетарианци, вегани и хора, които имат по-ниски нива на креатин.


