защо ни е нужен
особено важен е в бодибилдинга, тъй като участва в процеса по създаването на нови мускулни клетки. дефицитът може да сведе до нула следтренировъчния възстановителен процес. определя темпа и количеството на образуването на гликоген в организма. така, от него зависят не само стягането на мускулите и техните обеми, но и потенциалната способност на атлета да издържа при високоинтензивни, изискващи голяма енергозагуба, тренировки.при бодибилдинга, нуждите от ретинол се увеличават, така че дневната норма на витамин а заедно с храната почти е невъзможно да се набавят. това се дължи на факта, че елемента лесно се унищожава във въздуха, под действието на слънчевата светлина и киселините.