
[📌 Как да изберем подходящия за нас лост?](#collapseTwo) 


С помощта на лоста, то вие имате възможност главно да тренирате трицепси, бицепси, делтоидните мускули и гръдните мускули. Ако сте начинаещи, то препоръчително е да стартирате с лост, който е с максимална тежест между 15 и 20 кг.


За предпочитане е да посетите специализиран магазин, да тествате на място различните уреди и сами да прецените с кой от тях ще ви бъде комфортно да сте в пряка връзка по време на изпълнение на самите упражнения.


