негативни ефекти за здравето
<ul style="text-align: justify;">
 <li style="text-align: justify;">смяната на часовото време с лятното време е една голяма кражба от нашия сън и здраве, на която ние доброволно се съгласяваме, но и никой не ни пита. центърът за контрол и превенция на заболяванията на сащ (us centers for disease control and prevention) разглежда <strong>недоспиването като <a href="http://www.cdc.gov/features/dssleep/index.html#references" target="\_blank" rel="noopener">обществен здравен проблем</a></strong>. според <a href="http://www.apa.org/pubs/journals/releases/apl9451317.pdf" target="\_blank" rel="noopener">изследване</a> на неправителствената организация "better sleep council", около 60% от американците чувстват ефектите от недоспиване през понеделника след преминаването към лятно часово време, а почти 3/4 от работниците над 30 години, казват, че недоспиването е засегнало работата им - най-често чрез понижаване на продуктивността. според <a href="http://www.imp.med.uni-muenchen.de/research/human\_chronobiology-roenneberg/index.html" target="\_blank" rel="noopener">д-р тил рьонеберг</a> от мюнхенския университет, "<em>в резултат от промяната на часовото време, по-голямата част от населението е с драстично намалена производителност, намалено качество на живот, увеличена чувствителност към заболяване, хронична преумора. човек е просто уморен!</em>". според д-р ронеберг, "<em>светлината не прави същите неща за организма сутрин и вечер. повече светлина сутринта се отразява добре на тялото, но повече светлина през нощта още повече ще забави часовника на тялото, а това крие сериозни рискове за здравето</em>".</li>
 <li style="text-align: justify;">според изследването на мюнхенския университет, биологичният часовник <a href="http://www.cell.com/current-biology/fulltext/s0960-9822(07)02086-6" target="\_blank" rel="noopener">никога не се адаптира</a> към лятното часово време. изследователите <a href="http://abcnews.go.com/health/healthday/story?id=4509150" target="\_blank" rel="noopener">обясняват</a>, че биологичният часовник е в унисон с природните промени в светлината през всички сезони и не реагира добре на изкуствени или социални промени във времето. "<em>смяната на часовото време е една от онези човешки арогантности, според които мислим, че можем да правим каквото си искаме. ние забравяме, че има биологичен часовник, който е толкова стар, колкото живите организми и не може да се обърква поради чисто социални причини. промяната на времето не може да заблуди вътрешния часовник на организма, който следва промените в слънцегреенето в зависимост от това къде живеете</em>."</li>
 <li style="text-align: justify;">особено тежко се отразява на хората, които имат <strong>проблеми със съня</strong>, което ги направи неработоспособни и дори опасни за околните, защото стават нетърпимо раздразнителни, избухливи и провокират конфликти. по данни на световната здравна организация между 40 и 45 на сто от хората в европа, включително и в българия, страдат от безсъние, като една от най-честите причини за това хората отбелязват смяната на часовото време. изкуственото пренареждане на денонощието води до несъответствие с биологичния ритъм на човек и влияе на центъра за регулиране на съня и бодърстването, който се намира в главния мозък.</li>
 <li style="text-align: justify;">"<em>в понеделник и вторник след преместването на часовниците с един час напред през март се свързва с увеличение от 10 % на риска от <strong>сърдечен удар. </strong>обратно, когато през октомври се върнем към стандартното време, този риск намалява с около 10%</em>", <a href="https://www.uab.edu/news/focus-on-patient-care/item/2141-heart-attacks-rise-following-daylight-saving-time" target="\_blank" rel="noopener">казва мартин йънг, ph.d</a>., от департамента по сърдечно-съдови заболявания към <a href="http://www.uab.edu/home/" target="\_blank" rel="noopener">университета на алабама</a>.</li>
 <li style="text-align: justify;">превъртането на часовника напред или назад с един час може да бъде свързано с<strong> повишен риск от исхемичен инсулт</strong>, според <a href="http://www.cbsnews.com/news/could-daylight-saving-time-increase-your-risk-of-stroke/" target="\_blank" rel="noopener">проучване</a>, проведено във финландия в период от 10 години. в рамките на проучването е изследван процентът на инсулт при 3 033 души, хоспитализирани по време на седмицата след смяната на времето. изследователите са установили, че случаите на исхемичен инсулт се увеличават с 8 на сто през първите два дни след прехода към лятно часово време, а в следващите два дни няма разлика (вижте <a href="https://www.aan.com/pressroom/home/pressrelease/1440" target="\_blank" rel="noopener">още</a>)</li>
 <li style="text-align: justify;">установено е, че първите дни след превъртането на стрелките <strong>хората са раздразнителни, лесно се уморяват, не са концентрирани</strong> в необходимата степен, а това може да доведе до редица инциденти, вкл. трудов травматизъм и катастрофи.</li>
 <li style="text-align: justify;">загубата на сън ни прави нещастни. едно проучване на германци в седмиците преди и след прехода към лятното часово време, когато часовникът превключва напред, показа <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s0165176513004795" target="\_blank" rel="noopener">отрицателно въздействие в продължение за цяла седмица, след като е извършена промяната</a></li>
 <li style="text-align: justify;">особено тежки са последиците от смяната на времето <strong>през пролетта,</strong> тъй като съвпада с цялостното изтощение на организма след зимния период (т.нар. пролетна умора). т.е. налице е комбинация от негативни фактори, към които е редно да добавим и цялостния стрес, на който е подложен съвременният човек.</li>
</ul>