какви са ползите от консумацията на бадеми?
живеем в епохата на „супер храните“, където провъзгласяваме определени храни с магически свойства и че консумирането им във вашето ежедневие е лек за всички здравословни проблеми.и все пак, въпреки че не съществуват „суперхрани“, които сами по себе си предотвратяват или лекуват болести, богатите на хранителни стойности храни като бадемите предлагат и богати хранителни ползи.бадемите могат да подобрят холестерола.консумацията на някои видове мазнини, които се намират в бадемите (напр. полиненаситени мазнини), намалява ldl-c и може да намали риска от сърдечни заболявания.бадемите могат да помогнат при високо налягане.повишеното кръвно налягане е един от водещите рискови фактори за сърдечни заболявания. това е и един от най-модифицируемите рискови фактори. упражненията, диетата и регулирането на стреса са много важни начини за намаляване на кръвното налягане.бадемите са богати на витамини и минерали.бадемите са добри източници на някои от мастноразтворимите витамини, по-специално витамин е, който може да действа като антиоксидант. една порция бадеми съдържа ~ 50% от дневната нужда от витамин е.те също са богати на магнезий, който може да помогне за намаляване на инсулиновата резистентност.бадемите са богати на фибри.фибрите са от съществено значение за микробиома, чувството за ситост и цялостното здраве. бадемите съдържат прилично количество фибри. около 12-15% от общото тегло на бадем са фибри, което означава, че получавате доста добра доза, когато ги консумирате за лека закуска.но, да не забравяме и най-вкусната причина да похапвате този био веган пастет е, че той е:100% био100% веган100% вкусен 