от какво се състоят
днес в медицината широко се прилагат 13 витамини и 10 витаминоподобни вещества. много от тях представляват цяла група. например съставката с обозначението р, съдържа повече от 150 различни елемента. въпреки това, повечето са доста еднотипни. в тях са включени обикновено най-търсените, а освен това всеки от нас може да ги консумира или да адаптира хранителния си режим, за да отговаря на собствените ни нужди. често в тях са включени следните елементи:а - предимно отговаря за поддръжката на зрението;в - всеки има своя функция, но заедно регулират обмяната на веществата в организма;с - имуномодулатор и защитник от скорбут;d - фактор на растежа при децата и опора на целия скелет при възрастните;е - поддържа нервната и имунната система;f - знаменити омега-3-полиненаситени мастни киселини; подобрява работата на мозъка и сърдечно-съдовата система