Праняма: клас за напреднали
Праняма: клас за напреднали
---------------------------


Аудио диск


Промяната в начина на дишане е най-бързият и познат на човечеството от хилядолетия начин за съзнателно изменение на психичните състояния. Редовната, систематична пранаяма практика премахва напрежението, тревожността, депресията и ни изпълва с вътрешна сила, лъчезарност и жизненост.
Пранаяма за напреднали съдържа практиките:
------------------------------------------


Трите бандхи – джаландхара, удяна, мула
Капалабхати
Дишане с редуване с приложение на трите бандхи
Психично дишане с бандхи
Сурябхеда пранаяма – разпалване на вътрешния огън
Бхастрика – дълбоко зареждане
Бхрамари – медитативно дишане

**АУДИО ДИСК Общо времетраене: 52 мин**

Преминете към този клас само след като сте усвоили упражненията от предишните два диска и сте се занимавали достатъчно време с укрепващи и пречистващи йога практики.  Вегетарианската, лека диета е препоръчителна!

Внимание: курсът за самостоятелна работа е предназначен за физически и психически здрави хора и не замества лечение!