видове и продължителност на почивките?
физиологичната почивка може да бъде:активна почивка (двигателна дейност и упражнения, натоварващи опорно-двигателния апарат) за лица в седяща поза, в т.ч. работещи с компютри - работа с намалена двигателна активност, документация и др. подобни, където двигателната активност е минимална, а работата - монотонна и еднообразна работа, принудителна работна поза.полупасивни почивка (разходка, леки упражнения) - подходяща е за работещи в седящо положение на поточна линия с умерен темп, в цех с неголямо физическо натоварване и/или нервно-психично напрежение, седяща работна поза, повишено зрително натоварване.пасивна почивка (в седяща или друга свободна поза), прилага при заети с тежък и много тежък физически труд, голямо нервно-психично напрежение, висок темп на работа, принудителна работна поза, постоянни преходи на значителни разстояния, стояща работна поза.препоръчва се при нормален 8-часов работен ден почивките да са най-малко две - първата - 2 - 2,5 часа след започване на работата, за да не се нарушава периодът на вработването, а втората - 1,5 - 2 часа след почивката за хранене.минималното време за всяка отделна почивка не трябва да бъде по-малко от 5 - 10 минути (ако работодателят прецени, може отпусне време за релаксация до 30 минути без голяма опасност от нарушаване на трудовия ритъм).обикновено общото време за регламентирани почивки при умерено по степен трудово натоварване достига до 10 - 15 % от работното време, като около 1/3 от тях се планират в първата му половина (когато сме по-работоспособни), а 2/3 - във втората.изследвания показват при дейности с тежко и много тежко физическо натоварване (енергоразход над 5 kсаl/min) общото време за почивки по време на работа може да заеме от 25 % до 50 % от работния ден. продължителността и разпределението на почивките се определя от характера и условията на работата.при дейности с голямо нервно-психично и нервно-сензорно напрежение / стрес (ръководители, оператори на оборудване и др.) по-ефективни са чести и кратки почивки по време на работа.работата с компютърна техника (видеодисплей) има своите специфики. те са свързани с натоварване на зрителния анализатор (очите) и принудителна седяща поза. изисква чести кратки почивки на зрението и (възможни са гимнастика на очите) - разходки - със ставане от стола. често срещана практика е офис-персоналът използва тези почивки за чатене и четене на новини на същия компютър, от който уж трябва да си починат.