Предимства на консумацията на млечни продукти: калций и протеини
Повечето млечни продукти имат изключително високи нива калций и протеини – вещества, от които много от нас се нуждаят в по-големи количества. За огромно съжаление, сладоледът е от видовете млечни продукти, които осигуряват изключително ниски нива на тези две хранителни вещества. От друга страна, млякото, киселото мляко, изварата и сиренето са сред тези млечни продукти, които доставят сериозно количество протеини и калций във всяка порция. Само чаша обезмаслено кисело мляко, например, може да ви даде една трета от препоръчителния дневен прием на калций и 17% от този на протеини.