Какво представлява pilates mat?
Въпреки че методът pilates е известен с използването на различни характерни спомагателни уреди, понякога една омекотена постелка за пода е напълно достатъчна. Повишаване на мускулния тонус, гъвкавостта, по-добра стойка и движения, подобрена връзка между ума и тялото — на практика всички ползи от метода могат да бъдат постигнати и чрез работа на земя.  
  
Съществено предимство на тези техники е, че могат да бъдат изпълнявани в зала без специално оборудване и дори вкъщи. Именно затова интересът към този тип упражнения е голям и владеенето на техниките за работа на земя е много важно за всеки бъдещ инструктор по pilates.  
  
.