каква е разликата между bcaa, глутамин, аргинин и левцин?
bcaa съдържа три незаменими аминокиселини, които могат да инхибират разграждането на мускулите и по този начин подпомагат натрупването на мускулни протеини. глутаминът е полуесенциална аминокиселина, което означава, че изискването може да варира за всеки спортист. това е популярна добавка, тъй като се предполага, че глутаминът може да намали разпадането на мускулите, да укрепи имунната система и да има благоприятен ефект върху производството на растежен хормон. аргининът е полуесенциална аминокиселина и често се използва за добре познатия no или помпа ефект, защото отпуска кръвоносните съдове. освен това е известно, че аргининът подобрява метаболизма на мазнините в организма и инхибира усвояването на мазнините. аргининът също участва в образуването на протеини и производството на хормон на растежа. левцинът е най-важната от трите аминокиселини в bcaa. той директно стимулира натрупването на протеини в мускулите. някои спортисти се нуждаят от допълнителен прием на тази аминокиселина