Как да отслабна без диета?
Закусвайте всеки ден. Затворете кухнята през нощта. Докато се храните, дъвчете бавно и продължително. Използването на по-малка чиния може да ви помогне да ядете по-малко. Яжте храни богати на протеини, той има мощни ефекти върху апетита. Лошият сън и излишъкът от стрес могат да нарушат баланса на няколко важни хормона, регулиращи апетита, което ще ви накара да ядете повече.