кои са основните предтренировъчни добавки?
продуктите подходящи за преди тренировка се усвояват за около 15 до 30 минути.главните са:суроватъчен протеин - най-важният елемент, подходящ за прием, както преди, така и след фитнес. осигурява протеини и аминокиселини;креатин - дава енергия и предразполага за по-обемното нарастване на мускулните влакна.аминокиселини bcaa - основната добавка за всеки спортист и бодибилдър. стимулира покачването на чиста мускилна маса, намаляването на мускулния разпад и подобрява възстановяване;азотен оксид (no2) - помага за кръвонасищането на натоварваните мускулите, разширявайки кръвоносните съдове, осигурявайки и по-бързо доставяне на хранителни вещества;кофеинът - стимулант, повишаващ тонуса и концентрацията; чудесен източник на енергия преди тренировка. не приемайте кофеин след 16ч, за да не нарушите съня си.