как мога да развия асертивност?
да се научим да бъдем по-асертивни:
1. оценете стила си. изказвате ли своите мнения или мълчите?
2. използвайте изявления „аз“. използването на изявления „аз“ позволява на другите да знаят какво мислите или чувствате, без да звучи обвинително.
3. тренирайте да казвате „не“.
4. репетирайте какво искате да кажете.
5. използвайте езика на тялото.
6. поддържайте емоциите под контрол.
7. започнете с малко. не се опитвайте да прилагате асертивно поведение още от първия ден.