какво да ям?
логично е да си мислим, че вместо увеличаването на мазнините, можем да увеличим протеините. все пак протеините са нещото, което повечето запалени по фитнеса хора следят с повишено внимание. за жалост, увеличаване консумацията на протеини обаче не работи, тъй като в прекалено голямо количество, тялото ни ще превърне излишните протеини в глюкоза, чрез процес, наречен глюконеогенеза. това от своя страна ще ни изкара от състоянието на кетоза.