
[🕑 Кога трябва да приемате суроватъчен протеин?](#collapseSix)


Ако искате да приемате суроватъчен протеин самостоятелно, трябва да го направите в рамките на половин до един час след силова тренировка.


Причината за това е, че този протеин се усвоява много бързо. През другото време трябва да го консумирате с други храни, за да може храносмилането да се забави.


Например, за допълнителен **[протеин](https://www.fitneshrani.com/hranitelni-dobavki/proteini "Висококачествени добавки с протеин на страхотна цена – FitnesHrani.com")** във вашата закуска без храни като яйца, можете да добавите суроватъчен протеин към вашия овес под формата на прах.


