Приемайте рибено масло по време на бременност и кърмене!
[fusion\_builder\_container hundred\_percent="no" hundred\_percent\_height="no" hundred\_percent\_height\_scroll="no" hundred\_percent\_height\_center\_content="yes" equal\_height\_columns="no" menu\_anchor="" hide\_on\_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" status="published" publish\_date="" class="" id="" border\_size="" border\_color="" border\_style="solid" margin\_top="" margin\_bottom="" padding\_top="" padding\_right="" padding\_bottom="" padding\_left="" gradient\_start\_color="" gradient\_end\_color="" gradient\_start\_position="0" gradient\_end\_position="100" gradient\_type="linear" radial\_direction="center" linear\_angle="180" background\_color="" background\_image="" background\_position="center center" background\_repeat="no-repeat" fade="no" background\_parallax="none" enable\_mobile="no" parallax\_speed="0.3" background\_blend\_mode="none" video\_mp4="" video\_webm="" video\_ogv="" video\_url="" video\_aspect\_ratio="16:9" video\_loop="yes" video\_mute="yes" video\_preview\_image="" filter\_hue="0" filter\_saturation="100" filter\_brightness="100" filter\_contrast="100" filter\_invert="0" filter\_sepia="0" filter\_opacity="100" filter\_blur="0" filter\_hue\_hover="0" filter\_saturation\_hover="100" filter\_brightness\_hover="100" filter\_contrast\_hover="100" filter\_invert\_hover="0" filter\_sepia\_hover="0" filter\_opacity\_hover="100" filter\_blur\_hover="0"][fusion\_builder\_row][fusion\_builder\_column type="1\_1" layout="1\_1" spacing="" center\_content="no" link="" target="\_self" min\_height="" hide\_on\_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" hover\_type="none" border\_size="0" border\_color="" border\_style="solid" border\_position="all" border\_radius="" box\_shadow="no" dimension\_box\_shadow="" box\_shadow\_blur="0" box\_shadow\_spread="0" box\_shadow\_color="" box\_shadow\_style="" padding\_top="" padding\_right="" padding\_bottom="" padding\_left="" margin\_top="" margin\_bottom="" background\_type="single" gradient\_start\_color="" gradient\_end\_color="" gradient\_start\_position="0" gradient\_end\_position="100" gradient\_type="linear" radial\_direction="center" linear\_angle="180" background\_color="" background\_image="" background\_image\_id="" background\_position="left top" background\_repeat="no-repeat" background\_blend\_mode="none" animation\_type="" animation\_direction="left" animation\_speed="0.3" animation\_offset="" filter\_type="regular" filter\_hue="0" filter\_saturation="100" filter\_brightness="100" filter\_contrast="100" filter\_invert="0" filter\_sepia="0" filter\_opacity="100" filter\_blur="0" filter\_hue\_hover="0" filter\_saturation\_hover="100" filter\_brightness\_hover="100" filter\_contrast\_hover="100" filter\_invert\_hover="0" filter\_sepia\_hover="0" filter\_opacity\_hover="100" filter\_blur\_hover="0" last="no"][fusion\_text columns="" column\_min\_width="" column\_spacing="" rule\_style="default" rule\_size="" rule\_color="" hide\_on\_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" animation\_type="" animation\_direction="left" animation\_speed="0.3" animation\_offset=""]![](http://homeostaza.bg/wp-content/uploads/2019/11/cleverbaby-1024.jpg)
Допълнителният прием на омега-3 мастни киселини, чиито най-пълноценен източник е рибеното масло по време на бременност и кърмене има редица положителни ефекти върху бременността, физическото и невропсихическото развитие на новороденото:


* по-добро невро-психическо и моторно развитие на детето;
* по-добро зрение на детето;
* по-нисък риск от преждевременно раждане;
* намален риск от следродилна депресия на майката;
* намален риск от раждане на термин на дете с ниско тегло;
* намалена тежест на гестационният диабет;
* намален риска от прееклампсия;


Именно за това в развитите държава се препоръчва на бременните прием на по-голямо количество мазна морска риба или допълнителен прием на омега-3 мастни киселини (рибено масло). Особено важна според мен е превенцията на проблеми с невропсихическото развитие на децата. Такива проблеми изискват голям емоционален, психически и финансов ресурс на семействата и всякакви възможности за намаляване на честотата или тежестта им си струват!


### Как омега-3 мастните киселини подобряват невро-психическото развитие?


Съвсем скоро беше публикувано голямо проучване[[1]](https://homeostaza.bg/fishoilpregnancybreastfeeding_sources/), което изследва връзката между допълнителния прием на различни нутриенти по време на бременността и обема на различни части от мозъка на бебета на възраст един месец. Авторите са търсили връзка между допълнителния прием на 73 различни видове микронутриенти от бременните и влиянието им върху мозъка на новородените. Резултатите показват, че единствено допълнителният прием на омега-3 мастни киселини (dha и epa) води до увеличен обем на челния дял на мозъка и мазолестото тяло (корпус калозум).


Челният дял на мозъка е отговорен за речта и езика, планирането, координацията, разбирането на емоциите на другите и емпатията, вниманието и най-вече селективното внимание. Мазолестото тяло свързва лявата и дясната мозъчна половина. То участва в координацията и решаването на сложни проблеми. Увеличения обем на тези мозъчни структури говори за това че те са по-развити при деца, чиито майки са приемали омега-3 мастни киселини по време на бременността. Казано по друг начин **допълнителния прием на омега-3 мастни киселини по време на бременност и кърмене може да намали или предотврати проблеми, свързани с невропсихическото развитие на децата**.


### Морска риба или висококачествено рибено масло?


Макар че, в България все повече акушер-гинеколози започват да препоръчват прием на омега-3 мастни киселини по време на бременността и кърменето, далеч не всички специалисти в тази област са наясно колко много проблеми могат да бъдат спестени на майката и детето по този начин. Разбира се, за да няма нежелани ефекти от тази диетична интервенция е важно рибата или рибеното масло да са качествени и чисти. В тази връзка в много държави се препоръчва прием на виско качествено чисто рибено масло вместо на риба, тъй като произходът на рибата често е неясен, а замърсяването на океана е голямо. Много по-сигурни можем да бъдем във висококачественото и чисто рибено масло с ясен произход и особено в това, което се придружава с анализ сертификат.


Моят личен и на семейството ми избор за рибено масло е Норвежко Рибено Масло. Норвежко Рибено Масло е ефективен и чист продукт, предлагащ се в много държави по света. Все повече българи се доверяват и се убеждават в качествата му. Защо Норвежко Рибено Масло е различно вижте [тук](https://homeostaza.bg/blog/norwegian-fish_oil-appropriate_for_who/).


Д-р Милена Коцева

**[Източници](https://homeostaza.bg/fishoilpregnancybreastfeeding_sources/)**[/fusion\_text][/fusion\_builder\_column][/fusion\_builder\_row][/fusion\_builder\_container]