колко е полезен креатинът за човек, занимаващ се със силови тренировки
той има няколко доста полезни въздействия върху организма, които са ефективни за постигането на максимален резултат по време на физическа активност, а именно:повишава енергичността, изразяваща се в увеличаване на работните килограми по време на тренировка. това улеснява покачването на мускулна маса, нейната плътност и релеф.повишава тонуса на мускулите и тяхната хидратация;грижи се за поддържането на минимални количества млечна киселина в натоварваните зони.най-предпочитаният и тестван във времето - монохидратът. предназначен е за натрупването на суха маса.