как са разпределени макронутриентите?
както вече разбрахме, състоянието на кетоза се получава когато приемът на въглехидрати е почти нулев, а тялото се захранва главно с мазнини и протеини. обикновено в такъв случай, приемът на протеини представлява около 15-25% от калориите приети за деня, въглехидратите са едва около 5% (разбира се за всеки човек числата ще са различни, но обикновено приемът на въглехидратите трябва да е от порядъка на 20 до 50 грама на ден), а мазнините са между 60% и 75% от диетата.