каква е разликата между аминокиселини и протеини?
аминокиселините не съдържат почти никакви калории, а протеиновият шейк съдържа. аминокиселините също се консумират по-лесно и са по-лесни за стомаха. в резултат на това е обичайно аминокиселините да се използват по време на тренировка, но протеиновите шейкове съдържат общо повече протеини и аминокиселини, тъй като протеините са изградени от аминокиселини.