Коя диета е за отслабване с 10кг?
1. Дайте приоритет на висококачествения прием на протеини от месо, риба и яйца.
2. Ограничите приема на алкохол.
3. Дехидратацията лесно може да бъде объркана с глада, така че ако не пиете достатъчно вода, което би могло да доведе до прием на повече ядене, отколкото е необходимо.
4. Изберете дни в които да пропускате едно от храненията - закуска, обяд или вечеря.
5. Яжте бавно.
6. Спете достатъчно, поне 7ч. на нощ.