какви са ползите от консумацията на кафяв ориз?
укрепва здравето на сърцето.ползите от пълнозърнестите храни над преработената храна за здравето на сърцето не са непознати за мнозина. този ориз е стъпка напред в поддържането на естественото състояние на зърното. покълналият кафяв ориз е източник на магнезий и проантоцианидин, които могат да помогнат за намаляване на сърдечно-съдовите усложнения и също така да намалят риска от инфаркт и инсулт. контролира нивата на холестерола.този ориз няма съдържание на холестерол. той работи добре като заместител на всички богати на холестерол опции. също така съдържа полезни хранителни вещества, които помагат в метаболизма на липидите и глюкозата.помага за по-добър сън.докато мелатонинът вече присъства в тялото ви, ако имате проблеми с пълноценния сън, можете да използвате богати на мелатонин храни като кафяв ориз, за да компенсирате всеки дефицит. проучване отбелязва, че „всички фракции от покълнал ориз са богат източник на мелатонин, а фракцията от оризови трици е добър източник на серотонин, разкриващ потенциалното използване на всяка фрезова фракция от оризово зърно.“поддържа здравето на костите.кафявият ориз е полезен за поддържането на здрави кости, тъй като е богат на магнезий, който, заедно с калция, осигурява на костите тяхната физическа структура. богат на магнезий, той може да помогне за смекчаване на деминерализацията на костите и е полезен за медицински състояния като артрит и остеопороза.други ползи от кафявия ориз:помага на храносмилането.осигурява антиоксидантиможе да помогне за намаляване на затлъстяванетоневропротективни ефекти