какво е нужното количество
обикновено се препоръчва приемането на съотношение 4:1 или 3:1 (линолова и линоленова киселина). причината за това съотношение е, че първата се усвоява 4 пъти по-бързо от втората. така, че за всеки грам от втората, трябва да се консумират 3-4 г от първата.