
[💪 Мога ли да тренирам за бицепс и трицепс на лежанка?](#collapseThree) 


 Това зависи от модела на лежанката. Може да изберете модел с бицепс плот и ще натоварвате концентрирано бицепс. Ако искате да тренирате за трицепс лежанката трябва да е в хоризонтално положение и движението да се изпълнява с тесен захват на лоста.
 