
[➡ Какви упражнения можем да правим с нея?](#collapseTwo) 


Всеки един професионален треньор ще ви посъветва да използвате босо топката както за кардио, така и за коремни преси, лицеви опори, планк, клекове и каквото друго се сетите. Тя **подобрява вътрешното усещане на човек за мястото на тялото му** в пространството.  Препоръчително е да я включвате в ежедневните си тренировки и много скоро сами ще се изненадате от постигнатите резултати.


