
[💪🏻 Как да натрупам мускули, без да трупам и мазнини?](#collapseOne)


Това е трудна, но не и невъзможна задача. Много е важно да проследявате калориите, които приемате.


Най-добрият вариант е да се храните балансирано с плодове, зеленчуци, здравословни мазнини, **[висококачествени протеини](https://www.fitneshrani.com/hranitelni-dobavki/proteini "Хранителни добавки богати на протеин от FitnesHrani.com")** и да доставяте на тялото си всички **[витамини и минерали](https://www.fitneshrani.com/hranitelni-dobavki/vitamini-i-minerali "Добавки с витамини и минерали на супер цени – FitnesHrani.com")**, от които се нуждае.


Ако искате да натрупате мускули ще постигнете по-лесно целите си с подходящите протеинови смеси. В категория „**[Гейнери](https://www.fitneshrani.com/hranitelni-dobavki/sportni-dobavki/geyneri "Огромно разнообразие от гейнъри на ТОП цени – FitnesHrani.com")**“ може да разгледате вариантите, които предлагаме.


