какво означават удължените вдлъбнатини по ноктите?
ако вече сте забелязали раирани вдлъбнатини по ноктите си, добре е да знаете, че те не са съвсем безобидни. протезите на ноктите показват недостиг на магнезий, затова е важно да следите диетата си и да включвате повече магнезий. например бадеми: вкусно и удобно решение за предотвратяване появата на вдлъбнатини по ноктите. когато сте гладни между храненията или когато имате нужда от лека закуска, за да презаредите батериите си, можете да започнете да ядете бадеми. той е отличен източник на магнезий, както и на витамин е. той предпазва клетките от окислително увреждане и по този начин забавя процеса на стареене. в същото време бадемите съдържат много цинк, който е от решаващо значение за здравето на вашите нокти.