как трябва да използвам креатин?
можете да използвате креатин ежедневно за период от приблизително 6-8 седмици. препоръчва се да направите почивка от поне 4 седмици след този период. също така препоръчваме да приемате повишена доза през първата седмица, така че тялото да презарежда креатина (това често се посочва и в продукта.) креатинът се използва най-добре след тренировка или сутрин на празен стомах. също така е важно да продължите да пиете достатъчно вода
