какви са ползите от витамин а
отличен антиоксидант е. възпрепятства разрушителната работа на свободните радикали и допринася за дългогодишното ви здраве. също така е изключително полезен за зрението и костите, както и за здравето на косата, кожата и нормалната дейност на имунната система. добре се бори с вирусите и бактериите, спомага за заздравяването на ноктите, по-ускореното зарастване на раните и т.н.той може да се набавя от храните по естествен път. съдържа се най-много в черния дроб, яйцата, морковите, спанака, тиквата и зелето. ако консумирате обаче малко от тези продукти и в същото време се занимавате с бодибилдинг, то тук на помощ идват хранителните добавки.