как се приема?
за съхранението на мускулната тъкан е необходимо консумирането на нужното количество, но в случай на повишена физическа активност, дозата трябва да се увеличи значително поради повишеното изгаряне на различни източници на енергия. тоест, за да запазите мускулатурата си е необходимо да доставяте на организма си достатъчно полипептиди.като цяло няма точни цифри, които да бъдат посочени за дневния прием, като това трябва опитно да се установи. има обаче важни фактори, за определяне на дозата:ниво на физическа активност;телесно тегло на спортуващия;дневен прием на храна.за обикновения човек, не практикуващ специални тренировъчни програми, 1 грам на килограм телесно тегло е напълно достатъчно. при активно движещите се хора, дозата нараства значително.