странични ефекти от спирането на пушене
при някои хора е възможно да има сериозни странични ефекти при отказ от пушене. много хора се чувстват като болни от грип, макар че всъщност преминават през фазата на абстиненция. това се дължи на факта, че пушенето засяга целия организъм. важно е да помните, че тези странични ефекти са само временни.
болки в зъбите и кървящи венци
пушенето прикрива проблемите, които имате в устната си кухина, затова много спирането на цигарите разкрива истинското състояние на устата ви. подобряването на кръвообращението от своя страна може да причини кървене на венците. необходимо е да посетите своя зъболекар, който да проведе нужното лечение и да се радвате на красива усмивка.
главоболия и гадене
пушенето засяга цялата система на организма. главоболията, гаденето и другите физически симптоми са често срещани.
сърбеж по ръцете и краката
може да усетите сърбеж по ръцете и краката, който се дължи на възстановяването на нормалното кръвообращение.
кашлица и болки в гърлото 
може да се появят кашлица и болки в гърлото, тъй като вашите бели дробове се прочистват от секрета и други остатъци от пушенето.
увеличен апетит и наддаване на тегло 
приливът на енергия, който изпитвате, когато спрете да пушите, увеличава апетита. някои хора ядат и защото заменят цигарите с храна, за да се справят с навика ръката им да се движи към устата. и двете водят до увеличено тегло.
запек
никотинът влияе на тънкото и дебелото черво. когато вече не получавате никотин, може да се появи запек, тъй като организмът ви се адаптира към липсата на никотин.