Хранителни вещества и ползи за здравето от консумацията на млечни продукти
Консумацията на млечни продукти носи ползи за здравето, като те помагат особено за по-доброто здраве на костите. Храните, съдържащи млечни продукти, осигуряват хранителни вещества, които са жизненоважни за поддържането на здравето и добрата ви форма. Тези хранителни вещества включват калций, калий, витамин d и протеини.
 Приемът на млечни продукти, които съдържат калций, е свързан с подобряване на здравето на костите, особено при деца и юноши, при които се изгражда костната маса, а при възрастните може да намали риска от остеопороза. Затова консумацията на пълномаслени млечни продукти от подрастващи е важна,
 От друга страна, голямото наситени мастни киселини, съдържащи се в пълномаслените млечни продукти, може да доведе до увеличаване на ‘лошия’ холестерол и рискове за здравето на възрастните, особено в случай, че водят заседнал начин на живот или имат придружаващи заболявания. В такъв случай, можете да ги замените с нискомаслени млечни продукти, или такива с ниско съдържание на мазнини, като по този начин ще избегнете и консумацията на повече калории, отколкото са ви необходими.