какво е био леща сготвена в консерва  от green organics?
лещата е сред най-популярните зеленчуци. може да похапвате тази вкусна яхния от леща за обяд или вечеря. тя е готова за консумация и съдържа леща, моркови, картофи , праз и свежи подправки. лещата е една от най-старите здравословни храни в света. производителите за първи път отглеждат тези зърна в близкия изток през 8000 г. пр. н.е. и оттогава са си проправили път на запад. по време на втората световна война хората започнали да я възприемат като евтин заместител на месо с високо съдържание на протеини.бобът с форма на леща се предлага в няколко разновидности. най-често срещаните видове са кафяво, зелено и червено. експертите смятат, че зелената леща е по-здравословна от останалите сортове. в половин чаша варена леща има:калории: 140мазнини: 0,5 грамавъглехидрати: 23 грамафибри: 9 граманатрий: 5 милиграмапротеин: 12 грамав зелената леща също се съдържат витамини и минерали като:калцийжелязокалийфолатползи за здравето от консумацията на зелена лещапо-нисък холестероллещата помага за намаляване на холестерола в кръвта, тъй като съдържа високи нива на разтворими фибри. намаляването на нивата на холестерола намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт, като поддържа артериите ви чисти.сърдечно здравеняколко проучвания показват, че яденето на храни с високо съдържание на фибри като леща намалява риска от сърдечни заболявания. те също така са чудесен източник на фолиева киселина и магнезий, които допринасят значително за здравето на сърцето. фолатът понижава нивата на хомоцистеин, сериозен рисков фактор за сърдечни заболявания. храносмилателно здравенеразтворимите диетични фибри, открити в лещата, помагат за предотвратяване на запек и други храносмилателни разстройства като синдром на раздразнените черва.стабилизирана кръвна захардобавяйки към многото предимства на фибрите, разтворимите фибри улавят въглехидратите, забавяйки храносмилането и стабилизирайки нивата на кръвната захар. това може да бъде особено полезно за тези с диабет, инсулинова резистентност или хипогликемия.високи нива на протеинот всички бобови и ядки лещата съдържа третите най-високи нива на протеин. 26 процента от калориите на лещата се приписват на протеините, което ги прави чудесен източник на протеин за вегетарианци и вегани.увеличава енергиятазелената леща увеличават стабилната, бавно изгаряща енергия благодарение на фибрите и сложните въглехидрати. лещата също е добър източник на желязо, което транспортира кислород през тялото ви и е от ключово значение за производството на енергия и метаболизма.избери био зелена леща от green organics:гарантирано качество и произходсертифициран продукт от биологично земеделиестрахотен вкус 