
[💡 Каква е препоръчителната му дневна доза?](#collapseFour) 


Препоръчителната дневна доза е около **400 мг дневно**. Изследванията и проучванията обаче доказват, че повечето бременни жени и възрастни хора не съумяват да поднесат на тялото си това количество магнезий, от което то се нуждае, за да функционира по възможно най-правилния начин. Лошата новина е, че ако не си набавяте тази доза ежедневно, то вашият организъм ще престане да усвоява и други полезни минерали и витамини.


