
[↔️ Колебая се между лостове и гирички за тренировки в къщи?](#collapseTwo)


Този избор е индивидуален и е най-добре да се редуват и двата варианта.


Някои хора имат проблеми с болки в рамото, когато тренират с щанга за горна част на гърди.


Когато се прави с **[гирички](https://www.fitneshrani.com/fitnes/tezhesti-i-lostove/giri-dambeli-giri-i-pudovki "Всякакви размери гирички на ТОП цени – FitnesHrani.com")** няма този проблем.


