какво са био лешници от pural?
лешниците са вкусна закуска и са чудесно допълнение към много ястия. когато човек ги включи в балансирана, контролирана с калории диета, ядките осигуряват и няколко ползи за здравето.лешниците съдържат:витамин ездравословна мазнинапротеиндиетични фибриползи от консумацията на лешници.лешниците осигуряват значителни количества антиоксиданти.антиоксидантите предпазват тялото от оксидативен стрес, който може да увреди клетъчната структура и да насърчи стареенето, рака и сърдечните заболявания.най-разпространените антиоксиданти в лешниците са известни като фенолни съединения. доказано е, че помагат за намаляване на холестерола и възпалението в кръвта. те също могат да бъдат полезни за здравето на сърцето и защита срещу рак.доказано е, че яденето на ядки предпазва сърцето.в лешниците високата концентрация на антиоксиданти и здравословни мазнини може да увеличи антиоксидантния потенциал и да понижи нивата на холестерола в кръвта.високата концентрация на антиоксидантни съединения, витамини и минерали на лешниците може да им даде някои противоракови свойства.освен това те са богати на витамин е, друг мощен антиоксидант, който е показал възможна защита срещу увреждане на клетките, което може да причини или насърчи рак.доказано е, че ядките, като бадеми и орехи и лешници, помагат за намаляване на нивата на кръвната захар.въпреки че не е в изобилие, има изследвания, че лешниците също могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар.