колко килограма ще сваля?
с режимите, които съставям целя бавно и постепенно сваляне на тегло – около 1-1.5 кг. на седмица, с цел да се избегне така нареченият “йо-йо“ ефект и да можете да задържите теглото си. колко точно килограми ще свалите зависи от това колко наднормено тегло имате и колко точно спазвате режима.