
[➡️ С какъв уред да тренирам за стягане на бедрата и дупето?](#collapseFour)


Ако искате да усъвършенствате силуета си и да стегнете мускулите на краката и задните части ви препоръчваме да тренирате с **[кростренажор](https://www.fitneshrani.com/fitnes/fitnes-uredi/krostrenazhori "Сгъваем кростренажор за дома – FitnesHrani.com")**.


Колкото по-интензивно се упражнявате, толкова повече калории изгаряте. Резултатите зависят от вашата упоритост и физическо състояние.


