Ново проучване потвърждава ефективността на омега-3 мастните киселини при хиперактивност и дефицит на внимание
[fusion\_builder\_container hundred\_percent="no" hundred\_percent\_height="no" hundred\_percent\_height\_scroll="no" hundred\_percent\_height\_center\_content="yes" equal\_height\_columns="no" menu\_anchor="" hide\_on\_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" status="published" publish\_date="" class="" id="" background\_color="" background\_image="" background\_position="center center" background\_repeat="no-repeat" fade="no" background\_parallax="none" enable\_mobile="no" parallax\_speed="0.3" video\_mp4="" video\_webm="" video\_ogv="" video\_url="" video\_aspect\_ratio="16:9" video\_loop="yes" video\_mute="yes" video\_preview\_image="" border\_size="" border\_color="" border\_style="solid" margin\_top="" margin\_bottom="" padding\_top="" padding\_right="" padding\_bottom="" padding\_left=""][fusion\_builder\_row][fusion\_builder\_column type="1\_1" layout="1\_1" spacing="" center\_content="no" link="" target="\_self" min\_height="" hide\_on\_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background\_color="" background\_image="" background\_image\_id="" background\_position="left top" background\_repeat="no-repeat" hover\_type="none" border\_size="0" border\_color="" border\_style="solid" border\_position="all" border\_radius="" box\_shadow="no" dimension\_box\_shadow="" box\_shadow\_blur="0" box\_shadow\_spread="0" box\_shadow\_color="" box\_shadow\_style="" padding\_top="" padding\_right="" padding\_bottom="" padding\_left="" margin\_top="" margin\_bottom="" animation\_type="" animation\_direction="left" animation\_speed="0.3" animation\_offset="" last="no"][fusion\_text columns="" column\_min\_width="" column\_spacing="" rule\_style="default" rule\_size="" rule\_color="" hide\_on\_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id=""]![](http://homeostaza.bg/wp-content/uploads/2015/05/07.omega3prilearningdifficulties580.jpg)


Наскоро публикувано проучване[1] показва още веднъж ефективността на допълнителния прием на омега-3 мастни киселини - dha и epa - по отношение на синдрома на хиперактивност и дефицит на вниманието. В проучването са участвали 66 деца от 6 до 18 години с доказан синдром на хиперактивност и дефицит на вниманието. Половината от тях са приемали омега-3 мастни киселини, а другата половина са приемали плацебо. Децата с тегло под 32 кг са приемали по 1000 мг dha + 90 мг epa под формата на триглицериди, а децата с тегло над 32 кг са приемали двойна доза омега-3 мастни киселини. Проучването и приема на омега-3 мастни киселини са продължили 6 месеца.

Резултатите от проучването са категорични, че децата в групата, която е приемала омега-3 мастни киселини са имали подобрение по отношение на всички симптоми на синдром на хиперактивност и дефицит на вниманието за разлика от децата в плацебо групата.

Обърнете внимание на дозата омега-3 мастни киселини, използвана в проучването. Дозата на омега-3 мастни киселини в това проучване, а и във всички останали проучвания, показали ефективност по отношение на дефицита на внимание и хиперактивността е доста по-висока от стандартно препоръчаните дози. Често липсата на ефект на омега-3 мастните киселини, е точно защото дозата, която се приема не е оптимална. Моята практика показва, че приемът на дози около 2000 - 2500 мг омега-3 дневно при децата обикновено показва ефективност във времето. Именно заради това е важно:
* рибеното масло да е с висока концентрация на омега-3 мастни киселини
* рибеното масло да няма добавени витамини, за да можете да приемате по-високи дози без риск да предозирате добавените витамини
* рибеното масло да бъде чисто, за да не приемате заедно с него и замърсители.


Причината много родители да са доволни от [НОРВЕЖКО РИБЕНО МАСЛО](https://homeostaza.bg/produkt/nfo-syrup/) е, че то отговаря на тези критерии и децата приемат адекватни количества омега-3 мастни киселини с него.

Доказано е, че омега-3 мастните киселини имат важна роля за структурата и функцията на мозъка. Те са отговорни за флуидността на клетъчните мембрани на нервните клетки, за взаимодействието с ключови регулаторни протеини, за растежа и връзките между невроните, за освобождаването на невротрансмитери и др.

Повече за нелекарственото повлияване на синдрома на хиперактивност и дефицит на вниманието можете да видите [тук](https://homeostaza.bg/blog/adhd/).

Д-р Милена Коцева

Източници:
1. rodríguez c, garcía t, areces d, fernández e, garcía-noriega m, domingo jc. supplementation with high-content docosahexaenoic acid triglyceride in attention-deficit hyperactivity disorder: a randomized double-blind placebo-controlled trial. neuropsychiatr dis treat. 2019 may 8;15:1193-1209.

[/fusion\_text][/fusion\_builder\_column][/fusion\_builder\_row][/fusion\_builder\_container]