кои продукти са богати на витамин d
за основни източници се считат млякото, сиренето, маслото, черния дроб, яйчния жълтък, рибеното масло и рибата, особено риба тон, сьомга, херинга, сардина и скумрия — тест, продуктите, имащи животински произход.ползата и значението от наличието му в човешкото тяло не се поставя под въпрос, затова е важно в диетата ви да се включат храните, богати на веществото, защото те ще станат гарант за доброто здраве и настроение.слънчевите лъчи също са доста добър източник на компонента. факт е, че организмът ни може сам да произвежда ергокалциферол и холекалциферол под въздействието на слънчевата светлина, което прави излагането на слънцето полезно.