с какво помагат фибрите за храносмилане
разделяйки ги на два основни вида, а именно на разтворими и неразтворими във вода, за по-ефективната си работа, храносмилателната ни система има нужда и от двата вида. за да става по-лесно усвояването им, диетолозите препоръчват при тяхната консумация да пиете и повече вода, спомагаща за увеличаване на ефективността от храносмилането. течността спомага за омекотяването им и съответно за по-бързото преработване.по този начин дори и тялото с лекота извлича необходимите полезни вещества, изхвърляйки остатъците. експертите препоръчват преди всяко ядене изпиването на две чаши вода, но да не пием течности по време на хранене, защото това ще доведе до разреждане на предназначените за разграждане на храната стомашни сокове. недостатъчното приемане на течност пък може да доведе до запек, така че е препоръчително да се придържаме към насоките на експертите.