es pot fer exercici estant embarassada?
es pot fer exercici estant embarassada?
sí i, a més, és molt recomanable fer-ho. l'exercici físic ha d'adaptar-se al moment de la gestació en el qual es trobi la dona. com és lògic, com més avançat estigui l'embaràs, més suaus i controlats han de ser els exercicis que realitzi la futura mamà.

es recomana fer esports aeròbics i d'intensitat moderada, evitant competicions o intensitats molt elevades o que impliquin canvis bruscos.

la relaxació, flexibilitat i fortalesa muscular són les qualitats que més s'haurien de treballar, especialment en els últims mesos d'embaràs, ja que seran de gran ajuda en el moment del part i facilitaran molt la situació.

en qualsevol cas, sempre s'ha d'ajustar la intensitat i el tipus d'exercici a cada situació.
sí i, a més, és molt recomanable fer-ho. l'exercici físic ha d'adaptar-se al moment de la gestació en el qual es trobi la dona. com és lògic, com més avançat estigui l'embaràs, més suaus i controlats han de ser els exercicis que realitzi la futura mamà.

es recomana fer esports aeròbics i d'intensitat moderada, evitant competicions o intensitats molt elevades o que impliquin canvis bruscos.

la relaxació, flexibilitat i fortalesa muscular són les qualitats que més s'haurien de treballar, especialment en els últims mesos d'embaràs, ja que seran de gran ajuda en el moment del part i facilitaran molt la situació.

en qualsevol cas, sempre s'ha d'ajustar la intensitat i el tipus d'exercici a cada situació.