4c37c66bf0fa0787fb459ffeccf4860e
τί ειναι η βιταμίνη b3
pharm24.gr
2021.17
η βιταμίνη β3 (νιασίνη) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών β.
0a96456cebaf6a2db45c6164f9513871
που βοηθάει η βιταμίνη β3
pharm24.gr
2021.17
η βιταμίνη β3 προσφέρει στον οργανισμό αντιοξειδωτική προστασία και βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού και του νευρικού συστήματος. τό ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να συνθέσει τη νιασίνη οπότε πρέπει να την λαμβάνει μέσω της τροφής.
6952d65fc388b3bd4a2c8e7d4eef07b1
ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη β3
pharm24.gr
2021.17
* μανιτάρια πορτομπέλο
* δημητριακά
* συκώτι
* γαλακτοκομικά
* τόνος
* μαυρομάτικα φασόλια

fb0ba695235025286d7d867e7f819197
τι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης β3
pharm24.gr
2021.17
η έλλειψη βιταμίνης β3 μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδες, πονοκέφαλο, κόπωση, ζαλάδες και διάρροια.
51acd599037de3805d6b22953f48d814
τι προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης β3
pharm24.gr
2021.17
η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης β3 μπορεί να προκαλέσει κοκκίνισμα στο δέρμα και αίσθημα ανόδου θερμοκρασίας τοπικά στο δέρμα, καθώς διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία που προωθεί.
efd6db0f88c4bc2d662cfdf892b8f8d3
ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης β3
pharm24.gr
2021.17
* 14 μg για τις γυναίκες
* 16 μg για τους άντρες
