c13b8a6c95cbf4d383e38fb1998e46b5
hydro-lytes active 27
analyzefit.com
2020.10



hydro-lytes active 27
hydration | energy | recovery
especially formulated for sport teams
one month supply


features:
3 types of carbs | glucose levels replenish

7 types of salts | #hydration

sodium phophate tribasic | atp production

vit b complex, vit c, l-glycine | energy production

l-taurine, caffeine, betaine, l-tyrosine | [#](https://www.facebook.com/hashtag/energy?source=feed_text&story_id=1463199683794857)energy, #focus, [#](https://www.facebook.com/hashtag/endurance?source=feed_text&story_id=1463199683794857)endurance

bcaa's 2:1:1, l-glutamine, glutamine peptides, hmb | #recovery










7d5f5c1db15df67e793c269e358a9023
carbo4-lytes8 -- new flavour
analyzefit.com
2020.10



carbo4-lytes8 -- new flavour

ergogenic, performance enhancing electrolyte & carbohydrate complex formula

8 electrolytes | 4 carbs | hmb | sodium triphosphate | sodium bicarbonate


instant hydration, recovery & muscle fiber healing
reduced exercise-induced skeletal muscle damage
instant & controlled blood glucose load
increased aerobic capacity & anaerobic threshold
increased peak power output
improved myocardial & cardiovascular responses to exercise
increased adenosine triphosphate (atp) & phosphocreatine (pcr) synthesis











a0aec72ca39679311daef0a8f9ae6f3a
activated collagen peptides
analyzefit.com
2020.10
![](https://www.analyzefit.com/wp-content/uploads/2017/10/scn_activated_collagen_greenapple__b1000-1024x248.png)

Μία νέα φόρμουλα με βάση τα πεπτίδια υδρολυμένου #κολλαγόνου, ένα συστατικό που αποτελεί πατέντα της εταιρίας [peptan collagen peptides](https://www.facebook.com/peptanbyrousselot/?fref=mentions), θα είναι διαθέσιμο σε λίγες ημέρες από την strength and conditioning nutrition uk.
Με εξαιρετικά υψηλή βιοθιαθεσιμότητα, τα πεπτίδια κολλαγόνου, έχουν αποδειχθεί βάσει ερευνών πως βελτιώνουν:

Την ελαστικότητα της επιδερμίδας
Την υγιή λειτουργία των αρθρώσεων
Την πρόληψη αθλητικών τραυματισμών

Η μοναδική σε σύσταση φόρμουλα, επίσης περιέχει εξαιρετικά υψηλές ποσότητες από φαρμακευτικής ποιότητας συστατικά, που μαζί με τα πεπτίδια κολλαγόνου, καθιστούν το active collagen peptides της strength and conditioning nutrition uk εξαιρετικά αποτελεσματικό.

Συνένζυμο q-10: 500mg
Ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό, το συνένζυμο q-10, ενισχύει τη λειτουργία των κυττάρων, έχει εξαιρετική αντιοξειδωτική δράση.
Έχει αποδειχθεί πως μειώνει το ρυθμό καταστροφής του κολλαγόνου του δέρματος και γενικά του σώματος κατά τη γήρανση.
Επίσης, σε συγκεντρώσεις άνω των 300mg, βοηθά από την πρώτη κιόλας χρήση, στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, της αερόβιας ικανότητας, στη μείωση της αίσθησης της κόπωσης.

Υαλουρονικό Οξύ: 500mg
Από τα πιο γνωστά συστατικά που βάσει ερευνών συμβάλουν στην πραγματική υγεία, ενυδάτωση και ανανέωση της επιδερμίδας εν τω βάθει.
Το activated collagen peptides της strength and conditioning nutrition uk, περιέχει μια από τις υψηλότερες περιεκτικότητες σε υαλουρονικό οξύ που θα βρείτε στην παγκόσμια αγορά.
Με το 90% των προϊόντων της αγοράς να περιέχουν 20mg-50mg, το active collagen peptides, περιέχει 10-25 φορές περισσότερο υαλουρονικό οξύ σε κάθε ημερήσια δόση.

Προλίνη: 1000mg
Ένα από τα πιο σημαντικά αμινοξέα για τη σύνθεση του κολλαγόνου στο σώμα. Βοηθά στη δόμηση του δέρματος, των τενόντων, των αρθρώσεων κλπ.
Έχει αποδειχθεί πως βοηθά στην άμεση αποκατάσταση τραυματισμών, των εγκαυμάτων του δέρματος αλλά και στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

digezyme: 20mg
Ένας συνδυασμός ενζύμων που βοηθούν στην άμεση απορρόφηση του κολλαγόνου.
Περιέχει λακτάση, λιπάση, αμυλάση, κυτταρίνη και πρωτεάση. Τα ένζυμα αυτά, θα βοηθήσουν την διάσπαση και την πέψη των λιπαρών οξέων, των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων, των φυτικών ινών και της λακτόζης που θα λάβετε στα γεύματα σας μέσα στην ημέρα.

Γλυκινικό Ασβέστιο: 200mg
Η πιο απορροφήσιμη μορφή ασβεστίου.
Βοηθά στην καλή υγεία των αρθρώσεων και συμβάλει στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και των μυών.

Βιταμίνη d3: 1000 i.u
Ένα πραγματικό όπλο του σώματος για πολλές ασθένειες.
Πολυάριθμες έρευνες έχουν αναδείξει την ανεπάρκεια βιταμίνης d ως σημαντικού παράγοντα στην παθολογία τουλάχιστον 17 μορφών καρκίνου, καθώς και σε καρδιακές νόσους, εγκεφαλικά επεισόδια, υπέρταση, αυτοάνοσες ασθένειες, διαβήτη, κατάθλιψη, χρόνιο πόνο, οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, μυϊκή αδυναμία, απώλεια μυϊκής μάζας, γενετικές ανωμαλίες, περιοδοντικές νόσους, και πολλά άλλα

Βιταμίνη c: 500mg
Εκτός από τα γνωστά σε όλους πλεονεκτήματα, η βιταμίνη c, έχει και κάποιες λίγο πιο άγνωστες δράσεις.
Βοηθά στη σύνθεση κολλαγόνου και προστατεύει το δέρμα από την οξείδωση και την καταστροφή από τον ήλιο.
b0c3136567fa447c56bb20ccf454820e
citru-aakg liquid booster.... coming soon
analyzefit.com
2020.10
citru-aakg liquid booster.... coming soon
pre-workout - nitric oxide & stimulant activator
![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f30/2/16/26bd.png)⚽![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fb/2/16/1f4aa.png)?![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f38/2/16/1f3ca_200d_2642.png)?‍♂️![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f57/2/16/1f3c0.png)?![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f33/2/16/1f947.png)?![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f5d/2/16/1f3c6.png)?![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f6d/2/16/1f3be.png)?![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f79/2/16/1f3cb_200d_2642.png)?️‍♂️![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/ff1/2/16/26f9_200d_2642.png)⛹️‍♂️![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f31/2/16/1f93d_200d_2642.png)?‍♂️![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fde/2/16/1f3c7.png)?![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/fef/2/16/1f6b4_200d_2642.png)?‍♂️![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f67/2/16/1f440.png)?![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f58/2/16/1f34b.png)?

each 60ml vial contains:


- 3000mg of beta alanine
- 2000mg of citrulline base
- 2000mg of aakg
- 1000mg of taurine
- 200mg of caffeine anhydrous
- 100% of the rda of b6 & b3 vitamins


![](https://www.analyzefit.com/wp-content/uploads/2017/10/thumbnail_scn_citru-aakg_liquid60ml_lime-limon-1024x638.jpg)
3eb3af0e421ac59980a40d6473bed457
one more flavour for the top selling electrolyte formula.
analyzefit.com
2020.10
one more flavour for the top selling electrolyte formula.
carbo4-lytes8 green apple + caffeine.
[#sports](https://www.facebook.com/hashtag/sports?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#sport](https://www.facebook.com/hashtag/sport?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#athete](https://www.facebook.com/hashtag/athete?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#athletics](https://www.facebook.com/hashtag/athletics?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#endurance](https://www.facebook.com/hashtag/endurance?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#trackandfield](https://www.facebook.com/hashtag/trackandfield?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#runner](https://www.facebook.com/hashtag/runner?source=feed_text&story_id=10212372420518405)[#running](https://www.facebook.com/hashtag/running?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#crossfit](https://www.facebook.com/hashtag/crossfit?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#football](https://www.facebook.com/hashtag/football?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#tennis](https://www.facebook.com/hashtag/tennis?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#rowing](https://www.facebook.com/hashtag/rowing?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#triathlon](https://www.facebook.com/hashtag/triathlon?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#ironman](https://www.facebook.com/hashtag/ironman?source=feed_text&story_id=10212372420518405)[#marathon](https://www.facebook.com/hashtag/marathon?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#swimming](https://www.facebook.com/hashtag/swimming?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#cycling](https://www.facebook.com/hashtag/cycling?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#cyclist](https://www.facebook.com/hashtag/cyclist?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#basketball](https://www.facebook.com/hashtag/basketball?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#training](https://www.facebook.com/hashtag/training?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#energy](https://www.facebook.com/hashtag/energy?source=feed_text&story_id=10212372420518405)[#power](https://www.facebook.com/hashtag/power?source=feed_text&story_id=10212372420518405) [#caffeine](https://www.facebook.com/hashtag/caffeine?source=feed_text&story_id=10212372420518405)
98355d49570b69f50328ab3f9738fdf9
3 products that are necessary for all athletes...
analyzefit.com
2020.10
3 products that are necessary for all athletes...
-rehydrate and restore your glucogen levels
-increase the cell's oxygen levels and blood flow
-recover fast and reduce the injury risk
f5be7c41d0872a4924e2fa7f88064d44
new kid on the block!
analyzefit.com
2020.10
new kid on the block!

today we've started the production of our new flavour choco muffin ![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/fd3/1/16/1f924.png)?![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/fd3/1/16/1f924.png)? ![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/fd3/1/16/1f924.png)? of our bestseller protein formula completex3 90%.

90% isolated & hydrolysed mix of egg albumin, beef and whey proteins.... ( ![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f58/1/16/1f929.png)? ![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f58/1/16/1f929.png)? )


zero...yes zero ( ![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/fc1/1/16/1f62e.png)? ![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/fc1/1/16/1f62e.png)? ) fats and carbs


651ba6a471e9a98df0d78c4b0a104fc5
Κορτιζόλη, ένας αόρατος εχθρός
analyzefit.com
2020.10
#### Το να αντιμετωπίσουμε το άγχος στη ζωή μας, είναι η κύρια μέθοδος βελτίωσης των επιπέδων κορτιζόλης. Ωστόσο και η διατροφή μπορεί να επηρεάσει/ διορθώσει τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης και να τα διατηρήσει εντός φυσιολογικών ορίων.


#### Ξυπνάτε αγχωμένοι; Κουρασμένοι περισσότερο από τη στιγμή που ξαπλώσατε για ύπνο; Και όχι μόνο αυτό, έχετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα βάρους, ανεξέλεγκτη όρεξη τις βραδινές ώρες και μόνιμο αίσθημα άγχους. 'Ισως η απάντηση εν τέλει να βρίσκεται στο ίδιο το αίσθημα άγχους που σας...


#### κατατρέχει όλη την ημέρα. Ειδικότερα, φαίνεται πως η ορμόνη του... άγχους, η κορτιζόλη μπορεί να ευθύνεται για όλα τα παραπάνω.


#### Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια, σε απόκριση στις φυσιολογικές σωματικές διεργασίες, που κυμαίνονται από το πρωινό ξύπνημα και την άσκηση, ως την αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων. Η κορτιζόλη δρα σε περιόδους στρες και αφορά τον εφοδιασμό του σώματος με ενέργεια.


#### Ειδικά στις γυναίκες απαντάται σε μεγαλύτερες συγκεντρώσεις στο αίμα κατά το πρωινό ξύπνημα και τις ύστερες – πριν το ύπνο – βραδινές ώρες.


##### **Φλεγμονή**


#### Τα παρατεταμένα στρεσογόνα χρονικά διαστήματα συσχετίζονται με υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, που επιβαρύνουν σημαντικά το σώμα μέσω: των αυξημένων επιπέδων γλυκόζης αίματος, των διακυμάνσεων του βάρους, της μειωμένης λειτουργίας του ανοσοποιητικού και του αυξημένου κινδύνου για χρόνιες ασθένειες.


#### Σε γενικές γραμμές, τα χρόνια αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης σχετίζονται με φλεγμονώδη κατάσταση. Το να αντιμετωπίσουμε το άγχος στη ζωή μας, είναι η κύρια μέθοδος βελτίωσης των επιπέδων κορτιζόλης. Ωστόσο και η διατροφή μπορεί να επηρεάσει/ διορθώσει τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης και να τα διατηρήσει εντός φυσιολογικών ορίων.


#### **Φρούτα και λαχανικά**


#### Προτείνεται διατροφή για μικρό φλεγμονώδη αντίκτυπο, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα είναι υψηλά. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν τη βάση για ένα τέτοιο πλάνο, από τη στιγμή που τα θρεπτικά τους συστατικά λειτουργούν ως αντιοξειδωτικοί παράγοντες.


#### Συγκεκριμένα, αποσβένουν τις ελεύθερες ρίζες και τα φλεγμονώδη στοιχεία, ενώ επιδιορθώνουν βλάβες σε κύτταρα που ήδη φλεγμαίνουν. Είτε ως φρέσκα είτε ως αποξηραμένα ή σε κονσέρβα (χωρίς ζάχαρη/ αλάτι) θεωρούνται απαραίτητα.


#### **Ω-3 λιπαρά οξέα**


#### Η παρατεταμένη συστηματική φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει άνοδο των επιπέδων κορτιζόλης. Τα ω-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης μειώνοντας τη φλεγμονή, καθώς μπορούν να μετατραπούν σε αντιφλεγμονώδεις προσταγλαδίνες που με τη σειρά τους περιορίζουν τα προφλεγμονώδη στοιχεία.


#### Τα ω-3 απαντώνται σε ψάρια που ζουν σε μεγάλα θαλάσσια βάθη (wild alaskan σολομός, μαύρος μπακαλιάρος Αλάσκας, τόνος, ρέγκα, σκουμπρί), αλλά και σε σπόρους λιναριού και στα καρύδια.


#### Τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη


#### Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχουν αποδεδειγμένα μικρότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο (ή γλυκόζη) του αίματος, απ’ ότι τα αντίστοιχα με υψηλό. Το γλυκαιμικό φορτίο ενός γεύματος αφορά τόσο το είδος όσο και την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνονται.


#### Τι σχέση όμως έχει ο γλυκαιμικός δείκτης με την κορτιζόλη; Φαίνεται πως τα παρατεταμένα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης προάγουν υψηλό σάκχαρο αίματος, που σε βάθος χρόνου οδηγούν σε εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη, μεταβολικού συνδρόμου, παχυσαρκία και καρδιοπάθειες.


#### Παραδείγματα τροφίμων με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο περιλαμβάνουν ψωμί σικάλεως, δημητριακά ολικής άλεσης, φιστίκια, κριθάρι, κάσιους, φασόλια, φακές, αποβουτυρωμένο γάλα, μήλο, αχλάδι, καστανό ρύζι και μακαρόνια ολικής άλεσης.


#### **eρευνητικά δεδομένα**


#### Αποδεικνύεται ότι κάποιες βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να ενισχύσουν την απάντηση του σώματος στην υψηλή κορτιζόλη. Δοκιμάστηκαν λοιπόν συμπληρώματα διατροφής με μαγνήσιο, βιταμίνη c ή συνδυασμούς βιταμινών του συμπλέγματος Β.


#### Τον Ιανουάριο του 2007, το psychology today ανέφερε ότι η βιταμίνη c μπορεί να μειώσει την κορτιζόλη στο αίμα, αν και δεν υπάρχουν πολλά δεδομένα που να υποστηρίζουν τη χορήγηση συμπληρώματος.


#### Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται εδώ και δυο δεκαετίες στην αθλητική διατροφή ως συμπλήρωμα για τη διαχείριση της κορτιζόλης από την άσκηση. Χρησιμεύει στον περιορισμό της κορτιζόλης από ψυχολογικό στρες και ανησυχία.


#### Το στρες αυξάνει τις ανάγκες μας για βιταμίνες Β, όπως η νιασίνη και η θειαμίνη. Θεωρητικά βέβαια, οι βιταμίνες αυτές βουθούν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων κορτιζόλης, κατά τη διάρκεια στρεσογόνων περιόδων. Επιπλέον, η υδατοδιαλυτή βιταμίνη ινοσιτόλη, που είναι χημικά παραπλήσια στις βιταμίνες Β, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση κορτιζόλης σε άτομα με ψυχιατρικά προβλήματα.


#### Μια μελέτη του 2004 στο townsend letter for doctors and patients περιέγραψε τις δυνατότητές του στη θεραπεία άγχους, ψυχαναγκαναστικής διαταραχής και νόσων σχετιζόμενων με υψηλή κορτιζόλη.


#### **Να αποφεύγονται**


#### Όπως ακριβώς η μεγιστοποίηση των τροφίμων με αντι-φλεγμονώδη επίδραση είναι σημαντική, έτσι και η ελαχιστοποιήση όσων προάγουν φλεγμονώδεις αντιδράσεις κρίνεται απαραίτητη. Τα τρόφιμα που συμβάλλουν στη φλεγμονή περιλαμβάνουν επεξεργασμένα/ λευκά αμυλώδη τρόφιμα, σάκχαρα, κορεσμένο λίπος και trans λιπαρά, σύμφωνα με μια μελέτη του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας.


#### Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης μπορεί επίσης να προκαλέσει εκδήλωση φλεγμονής.


#### Σ’ αυτα λοιπόν που πρέπει να περιορίσουμε συμπεριλαμβάνονται το λευκό ψωμί και τα (μη ολικής άλεσης) ζυμαρικά, τα μπισκότα, το κέικ, τα ντόνατς, τα γλυκά, τα τηγανητά τρόφιμα κάθε είδους, τα πατατάκια, το κόκκινο κρέας και τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.


#### **Άσκηση**


#### Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα παράγει προσωρινά κορτιζόλη, που επανέρχεται σύντομα μετά το πέρας της προπόνησης. Η συστηματική άσκηση τείνει να μειώνει το σύνηθες ποσό κορτιζόλης στο αίμα, ελλατώνοντας τα συμπτώματα του στρες.


#### Αν και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα, το the internet journal of allied health sciences and practice αναφέρει ότι η αεροβική άσκηση επιφέρει μεγαλύτερη μείωση στη κορτιζόλη αίματος. Οι πιο κοινοί τύποι αερόβιας άσκησης περιλαμβάνουν περπάτημα, jogging, skating, ποδηλασία, τρέξιμο και ανέβασμα σκαλιών.


#### **Οι παρακάτω καταστάσεις μπορεί επίσης να είναι η αιτία για ελαφρά έως σημαντικά υψηλές τιμές κορτιζόλης και καλό θα ήταν να λαμβάνονται υπόψη όταν πρόκειται για την αξιολόγηση των εργστηριακών εξετάσεων:**


* #### Οι ιογενείς λοιμώξεις
* #### Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης
* #### Η στέρηση ύπνου
* #### Η έντονη ή παρατεταμένη αεροβική άσκηση
* #### Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων
* #### Ένας σοβαρός τραυματισμός ή διάφορα στρεσογόνα γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν την αύξηση της παραγωγής κορτιζόλης για παρατεταμένες περιόδους
* #### Η νευρική ανορεξία
* #### Ο σοβαρός περιορισμός θερμίδων σε σημαντικά υποθερμιδικές δίαιτες

798c647642f463fc64b044cd6695ecab
Ω3 λιπαρά - Πώς να ξεχωρίζουμε ποια προϊόντα στην αγορά είναι καλής ποιότητας
analyzefit.com
2020.10
**Καλός ή κακός στην αγορά υπάρχουν παρά πολλά προϊόντα τα όποια είναι αμφιλεγόμενης θρεπτικής άξιας και είναι καιρός να αρχίσουμε να ξεχωρίζουμε ποιο είναι καλής ποιότητας και ποιο όχι. Τα Ω3 λιπαρά είναι από τα προϊόντα που πωλούνταν καθημερινά στην αγορά. Ποιο κάτω παραθέτουμε 5 σημαντικά σημεία για να ξεχωρίζουμε ένα καλό προϊόν**
**1. Να μην μυρίζει.**Όταν το προϊόν, συνήθως σε κάψουλα δεν έχει αυτήν έντονη μυρωδιά ψαριού, τότε κατά πασά πιθανότητα είναι μοριακά αποσταγμένο, κάτι που βασικά συγκεντρώνει τις θρεπτικές ουσίες σε πολύ μικρότερο όγκο.

**2. Να μην περιέχει Ω6 και Ω9**Πλέον ξέρουμε ότι τα Ω6 και Ω9 λιπαρά δεν έχουν τις ευεργετικές ιδιότητες τον Ω3. Κάθε άλλο, τα Ω6 και Ω9 ‘πολεμούν’ κατά κάποιο τρόπο τις σωστές αναλογίες Ω3 στον οργανισμό και ιδικά στα τοιχώματα των κυττάρων, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει προ-θρομβοτικο περιβάλλον. Έτσι προτιμούμε το προϊόν να περιέχει Ω3

**3. Με τροποποιημένο / χωρίς γλουτενη**Γενικά όλα τα συμπληρώματα που παίρνουμε θα πρέπει να μην είναι γενετικά τροποποιημένα τα γνωστά gmos αφού βασικά αυτό σημαίνει ότι η πρώτη υλη που χρησιμοποιήθηκε έχει υποστεί μετάλλαξη στο εργαστήριο. Περεταίρω, η γλουτενη, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στα έντερα, κάτι που θα μείωση την απορρόφηση

**4. Τουλάχιστον 1000 mg epa και όχι περισσότερο από 500 dha**Αυτά τα δυο αποτελούν τα ενεργά συστατικά των Ω3 λιπαρών και είναι σημαντικό να τα αίρουμε στις σωστές δοσολογίες. Το ΕΡΑ είναι το πιο σημαντικό από τα 2 αφού είναι αυτό που έχει τις αντί-θρωμβοτιξες και αντί-φλεγμονωδης ιδιότητες και πρέπει να το παίρνουμε σε ψηλές δοσολογίες. ΤΟ dha είναι σημαντικό για την σωστή λειτουργιά του εγκεφάλου και των ματιών, αλλά πρέπει να το παίρνουμε σε ποιο χαμηλές δοσολογίες αφού μπορεί να γίνουν τοξικές για τον οργανισμό. Έτσι ένας λόγος 2:1 epa:dha θεωρείτε ο ποιο σωστός

**5.**Η ποσότητα στο συμπλήρωμα του epa θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 70% από την ολική ποσότητα των Ω3 λιπαρών δηλαδή αν το συμπλήρωμα έχει μια ολική ποσότητα Ω3 1800 mg τότε τα epa θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 1300 mg

Δρ Χάρης Τυμβιος
7d20051a36b8492390d0f266a6b84387
carni-lipolysis 150gr
analyzefit.com
2020.10
Η Καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που δημιουργείται στο σώμα και βοηθά την μεταφορά του λίπους για παραγωγή ενέργειας. Η Καρνιτίνη συντίθεται στο σώμα από ορισμένα αμινοξέα και βρίσκεται σε υψηλότερες συγκεντρώσεις στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στο κόκκινο κρέας.

**Οφέλη**

Ενώ ο κύριος σκοπός της Καρνιτίνης είναι η μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και για άλλους σκοπούς. Αρκετοί αθλητές την χρησιμοποιούν για καύση λίπους, βελτίωση της μυϊκής αντοχής και για αύξηση ενέργειας. Πιστεύεται επίσης, χωρίς να είναι όμως ιατρικά επαληθευμένο, ότι η Καρνιτίνη μπορεί να καταπολεμήσει μυϊκά και νεφρικά νοσήματα. Η Καρνιτίνη μπορεί επίσης να είναι μια καλή βοήθεια εάν βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτας, καθώς θα μειώσει την αδυναμία και τις ενοχλήσεις πείνας.

Ένα από τα σημαντικά αποτελέσματα της Καρνιτίνης είναι η δυνατότητα της να επιβραδύνει τις επιπτώσεις της γήρανσης. Μελέτες έχουν διεξαχθεί σε ποντίκια στα οποία δόθηκε Καρνιτίνη, με αποτέλεσμα την επιβράδυνση της γήρανσης τους. Σίγουρα θα υπάρξει κάποιο χρονικό διάστημα έως ότου επιβεβαιωθούν τα συγκεκριμένα αποτελέσματα στον άνθρωπο, αλλά είναι κάτι που μπορείτε να έχετε υπόψη.

Από το 1930 έχουν πραγματοποιηθεί μελέτες σχετικά με τις διάφορες ιδιότητες της Καρνιτίνης. Έχουν διαπιστώσει ότι η πρόσληψη της θα μπορούσε να ωφελήσει το καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος, καθώς υπάρχουν και αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η Καρνιτίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και τη μείωση πιθανής διαταραχής του καρδιακού ρυθμού. Να αναφέρουμε επίσης ότι η fda ενέκρινε την Καρνιτίνη, υπό το όνομα carnitor, ως θεραπεία για καρδιακές ασθένειες και χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

Αν και ασυνήθιστο, εάν είστε ελλιπείς σε αμινοξέα ή πρωτεΐνες θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από ένα συμπλήρωμα Καρνιτίνης. Οι χορτοφάγοι, τα παιδιά και οι γυναίκες που θηλάζουν, όλοι διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολύ λίγο κρέας θα μπορούσαν επίσης να επωφεληθούν από τη λήψη ενός συμπληρώματος Καρνιτίνης. Υπάρχουν μερικά αποκαλυπτικά σημάδια της πιθανής ανεπάρκειας σε Καρνιτίνη, όπως η κόπωση των μυών, οι κράμπες, ο μυϊκός πόνος και η πρόωρη γήρανση.