d6de41dc35f37f922f7ead2a5b7a11d0
γιατί η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για ένα σωστό αδυνάτισμα;
pharm24.gr
2021.17
η σωματική άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά την διαδικασία απώλειας κιλών, μιας και βοηθάει στην αύξηση του μεταβολισμού, τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και του μυϊκού ιστού.
18c8251cacda82244305b60a16502590
ο καφές βοηθά στην άσκηση;
pharm24.gr
2021.17
η καφεΐνη λειτουργεί σαν τονωτικό σε άτομα που δεν καταναλώνουν πολύ συχνά καφέ. έτσι, αθλητές που καταναλώνουν κάποιο  **[ρόφημα με καφεΐνη πριν την προπόνηση](https://www.pharm24.gr/kapsoyles-kafe-c-186_3453_8059.html)**
, φαίνεται να μπορούν να τρέξουν περισσότερο. διάβάστε περισσότερα tips  **[για το τρέξιμο εδώ!](https://www.pharm24.gr/blog/2019/10/17/osa-tha-chreiasteis-marathonio/)**
3249d15edfd32e0ba0a7c629a9abec70
το μέλι βοηθά στην άσκηση;
pharm24.gr
2021.17
το μέλι φαίνεται να αυξάνει την αντοχή και την απόδοση στο τρέξιμο. έτσι, η  **[κατανάλωση μελιού πριν το τρέξιμο](https://www.pharm24.gr/meli-c-186_3453_3454.html)**
 θα σας βοηθήσει να ασκηθείτε καλύτερα.
cc7dbafe3030499a36d4a076b9766918
τι συμβαίνει στο σώμα μου όταν γυμνάζομαι;
pharm24.gr
2021.17
η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. προκαλεί κάψιμο θερμίδων, αυξάνει τον καρδιακό παλμό, βοηθάει στη φυσιολογική λειτουργία του εντερικού συστήματος και του εγκεφάλου. επίσης,
b0a5316944c640b5aa4e813824ec7092
πως μπορεί η πρωτεΐνη να με βοηθήσει στη γυμναστική;
pharm24.gr
2021.17
η  **[πρωτεΐνη βοηθάει στη γυμναστική](https://www.pharm24.gr/prwteines-c-5083_3252_3253.html)**
, αφού συμβάλλει στο "χτίσιμο" του σώματος
 και του μυϊκού ιστού, αποτρέπει την απώλεια μυϊκής μάζας, βοηθάει στην αποκατάσταση μετά από μια προπόνηση, συμβάλλει στην απώλεια βάρους και υποστηρίζει γερά οστά, μιας και πολλές σκόνες πρωτεΐνης περιέχουν και ασβέστιο.
9955dc1cd557dadcedf89cd6290c3bae
ποιες είναι οι βασικότερες βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνει ένας αθλητής;
pharm24.gr
2021.17
οι πιο σημαντικές  **[βιταμίνες για αθλητές](https://www.pharm24.gr/bitamines-gia-athlhtes-c-5083_3252_3267.html)**
 είναι οι: βιταμίνη α, b, c, d και ε. επιπλέον, οι αθλητές θα πρέπει να λαμβάνουν μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο και καλύτερες αθλητικές αποδόσεις.