377ad3f4529e4b1f006e9d9c83121340
Πως να προλάβετε τις ενοχλητικές σακούλες κάτω από τα μάτια
matakia.gr
2021.04
Εάν θέλετε να προλάβετε τις σακούλες στα μάτια, πιο κάτω σας προτείνουμε μερικές καθημερινές συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στην ρουτίνα σας για να απομακρύνετε το ενδεχόμενο εμφάνισης τους.


* Να **χρησιμοποιείτε** πάντα [αντηλιακή κρέμα](https://www.matakia.gr/odigos-agoras/proionta-prosopo/antiliaka-prosopou/).
* Να **φοράτε γυαλιά ηλίου** όταν βγαίνετε έξω και χειμώνα και καλοκαίρι ώστε να προστατεύεται τα μάτια σας από την [ηλιακή ακτινοβολία](https://www.matakia.gr/ygeia-mation/iliaki-aktinovolia/).
* Να **κοιμάστε καλά** και όσες ώρες έχει ανάγκη ο οργανισμός σας. Κατά προτίμηση χρησιμοποιείστε κι ένα δεύτερο μαξιλάρι στον ύπνο σας, γιατί το ύψος βοηθά στην κατακράτηση των υγρών.
* Να **σκύβετε** κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά διαστήματα το κεφάλι προς τα κάτω για την βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε αυτό.
* Να **αφαιρέσετε την λευκή ζάχαρη** από το διαιτολόγιό σας.
* Να **αποφεύγετε τα τηγανιτά** φαγητά, την μαργαρίνη και τα πολλά αλλαντικά.
* Να **περιορίσετε το αλάτι**.
* Να **μειώσετε το αλκοόλ**.
* Να **κόψετε το κάπνισμα**.
* Να **πίνετε αρκετό νερό** κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα και χυμούς λαχανικών.
* Να **βάλετε την άσκηση** στην ζωή σας.
* Να **κάνετε μασάζ** στην περιοχή των ματιών. Χρησιμοποιείστε από τα δάχτυλά σας τον δείκτη και τον μέσο κι επιχειρήστε ταμποναριστές κινήσεις από την κοντά στην μύτη εσωτερική γωνία προς την εξωτερική γωνία. Συνεχίστε το μασάζ προς το πάνω βλέφαρο κι επανέλθετε με κυκλικές και ήπιες κινήσεις στο σημείο εκκίνησης. Καθιερώστε την διαδικασία με 10 επαναλήψεις σε κάθε μάτι, επί καθημερινής βάσεως και οι σακούλες σιγά σιγά θα δείτε να υποχωρούν.
