b1ad66218fe915f9cdff088eb3a5104a
τι είναι η βιταμίνη c
pharm24.gr
2021.17
η βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη με ευεργετικές ιδιότητες και πολυ σημαντικά οφέλη στον οργανισμό.
2fa9f717a7a809e38602e46977faa8c6
που βοηθάει η βιταμίνη c
pharm24.gr
2021.17
η βιταμίνη c βοηθάει στην ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού και την απορρόφηση του σιδήρου. επιπλέον, συμβάλει στην ενδυνάμωση των ανθρώπινων οστών, την μείωση της κούρασης και την κόπωσης και τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. τέλος η βιταμίνη c έχει αντιγηραντικές ιδιότητες καθώς βοηθάει στο σχηματισμό κολλαγόνου του δέρματος.
8a28d4328e5984812ca7532eff62281d
ποιές τροφές περιέχουν βιταμίνη c
pharm24.gr
2021.17
* πορτοκάλι
* λεμόνι
* φράουλες
* πιπεριες
* ντομάτα
* μπρόκολο
* σπανάκι
* ανανάς
* ακτινίδιο

a58b527a16b9f40efd7ca33908f1db5a
τι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης c
pharm24.gr
2021.17
η έλλειψη βιταμίνης c μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην καταπολέμηση λοιμώξεων, αιμορραγία ούλων, κούραση και αδυναμία, απώλεια βάρους και σε περιπτώσεις παντελούς ελλειψης μπορεί να προκαλέσει σκορβούτο.
dbb042fd14ddb7b757b6fb4d5dc27675
τι προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης c
pharm24.gr
2021.17
η υπερκατανάλωση βιταμίνης c μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα, όπως κράμπες στην κοιλιά, φούσκωμα, διάρροια, ναυτία αλλά και πονοκεφάλους ή αϋπνία.
6fa1b04ed46bfda1d90daa0a7b7a0279
ποιά είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης c
pharm24.gr
2021.17
* 75 μg για τις γυναίκες
* 90 μg για τους άντρες
