a838fefb0a2a11356d0a8b2977b0301d
τι είναι ο σίδηρος
pharm24.gr
2021.17
ο σίδηρος είναι ένα ευρέως διαδεδομένο μέταλλο στη φύση και ιδιαίτερα σημαντικός για τον ανθρώπινο οργανισμό.
7c9533aa902e7c03e890d07669a263ee
που βοηθάει ο σίδηρος
pharm24.gr
2021.17
ο σίδηρος συμβάλλει στην δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. επίσης συμβάλλει στην υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος καθώς και στην φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
012fcab982949427034ba1481920a473
ποιες τροφές περιέχουν σίδηρο
pharm24.gr
2021.17
* κόκκινο κρέας
* δημητριακά
* φασόλια, φακές
* σπανάκι
* ξηροί καρποί

062d16073859116e3c54ab03ce4e288a
τι προκαλεί η έλλειψη σιδήρου
pharm24.gr
2021.17
η μειωμένη πρόσληψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία, όπου τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν λιγότερο οξυγόνο από τους πνεύμονες στους ιστούς. έτσι, μπορεί να προκληθούν συμπτώματα όπως η ζαλάδα, η κόπωση, προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα και τριχόπτωση.
7254f466882980b4dd399e741c4952ea
τι προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση σιδήρου
pharm24.gr
2021.17
η υπερκατανάλωση σιδήρου, άνω των 20 μg/ημέρα, μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές όπως διάρροια, ναυτία, εμετό ή δυσκοιλιότητα.
3729615ca134349407267e0a0bfe33fa
ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σιδήρου
pharm24.gr
2021.17
* 8 μg για τους άνδρες
* 18 μg για τις γυναίκες


επίσης τα συμπληρώματα διατροφής με σίδηρο μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση άλλων φαρμάκων. σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, σε περίπτωση που κάνετε κάποια άλλη θεραπεία. κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης ή θηλασμού η ημερήσια συνιστώμενη δόση αλλάζει και σας προτρέπουμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, πριν την χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής.