baf1d1e83487e0eb8290cc1586faf22e
τι είναι οι πρωτεΐνες
pharm24.gr
2021.17
η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό, που συμβάλλει στην ρύθμιση του μεταβολισμού. οι αθλητές που ασχολούνται με οποιαδήποτε μορφή έντονης προπόνησης φαίνεται να χρειάζονται σχεδόν διπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους σε σχέση με άλλους οργανισμούς.
e287558f59d735729402404ba9836397
πως βοηθάνε οι πρωτεΐνες
pharm24.gr
2021.17
η πρωτεΐνη είναι σημαντική για τον οργανισμό ενός αθλητή, αφού συμβάλλει στην επιδιόρθωση των μικρών βλαβών που συμβαινουν στον μυϊκό κατά τη διάρκεια μιας έντονης άσκησης. φυσικά, οι πρωτεϊνικές ανάγκες εξαρτώνται από την ένταση της άσκησης και την διάρκεια της.
44f03c8c32aedd542a13d63b8ea2ada4
ποιες τροφές περιέχουν πρωτεΐνες
pharm24.gr
2021.17
* κόκκινο και λευκό κρέας
* αυγό
* ψάρι
* γάλα
* γιαούρτι
* τυρί
