4e78de4ca2ac6f5800ce597f8daa7587
τι είναι το μαγγάνιο
pharm24.gr
2021.17
το μαγγάνιο είναι ένα πολύ γνωστό και ιδιαίτερα σημαντικό, για τον οργανισμό μας, ιχνοστοιχείο.
d6c43da3e7d3578e899fa62ab777d6ad
που βοηθάει το μαγγάνιο
pharm24.gr
2021.17
το μαγγάνιο συμβάλλει στη φυσιολογικη λειτουργια των οστών και των συνδετικών ιστών. επιπλέον συμμετέχει στο μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων. βοηθά ακόμα στην ρύθμιση του σακχάρου.
ένας σημαντικός ρόλος του μαγγανίου αφορά την συμβολή του στην παραγωγή του ενζύμου προλιδάση, η οποία βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό. έτσι το μαγγάνιο είναι πολύ σημαντικό μέταλλο για την καλή υγεία του δέρματος.
7255363093c1036ce04a38631d8f42f9
ποιές τροφές περιέχουν μαγγάνιο
pharm24.gr
2021.17
* δημητριακά ολικής αλέσεως
* βρώμη
* καστανό ρύζι
* σπανάκι
* ανανάς
* ξηροί καρποί (ηλιόσποροι, αμύγδαλα, φιστίκια)
* λαχανικά

bb2049d206fd933decbe4d35a0b43c01
τι προκαλεί η έλλειψη μαγγανίου
pharm24.gr
2021.17
η έλλειψη μαγγανίου μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδίες, αδυναμία, ατονία, υψηλή αρτηριακή πίεση, εφίδρωση και οστεοπόρωση.
e5d752bcd1d094bc9481111dc1e9b631
τι προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση μαγγανίου
pharm24.gr
2021.17
το μαγγάνιο θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα μέταλλα, μιας και αν υπάρξει υπερκατανάλωση μαγγανίου, η απορρόφηση είναι πολύ χαμηλή και το υπόλοιπο αποβάλλεται από τη χολή και τα νεφρά. έτσι δεν έχουν σημειωθεί τοξικές δράσεις.
d18a598d3c723c18960581d849171718
συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη μαγγανίου
pharm24.gr
2021.17
2,3 μg για ενήλικες άντρες, 1,8 μg για γυναίκες. κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης ή θηλασμού η ημερήσια συνιστώμενη δόση αλλάζει και σας προτρέπουμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, πριν την χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής.