f0bac5dcc2b8a65cbd1b941d8526c7df
τι είναι η βιταμίνη d; 
pharm24.gr
2021.21
η βιταμίνη d είναι μια ουσία,η οποία παράγεται στον ανθρώπινο οργανισμό, και συγκεκριμένα στο δέρμα, κάτω από την επίδραση του ηλιακού φωτός. επιπλέον προσλαμβάνεται μέσω της κατανάλωσης ορισμένων τροφών. η βιταμίνη d βοηθάει στη σωστή ανάπτυξη των ανθρώπινων οστών.
ec92f9ece98d6988a27bda981f0aafdd
tι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης d;
pharm24.gr
2021.21
συχνά κρυολογήματα, πόνος συνήθως χαμηλά στην πλάτη, κατάθλιψη, πόνο σε μύες & οστά. κάντε το **[quiz και μάθετε περισσότερα για τη βιταμίνη d εδώ!](https://www.pharm24.gr/blog/2021/02/22/poso-kala-gnorizete-ti-vitamini-d-quiz/)**
275b14d52ccee7ced8cb2104eaeaaf97
ποια βιταμίνη βοηθάει στη μνήμη;         
pharm24.gr
2021.21
η πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος β, η βιταμίνη d, καθώς επίσης και ο σίδηρος βοηθούν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, χαρίζοντας σας πλουσιότερα και υγιή μαλλιά.
523f2fbc42a98fbddf2d2d7fe5a606d4
ποια βιταμίνη βοηθάει στην ημικρανία;
pharm24.gr
2021.21
η ημικρανία ενδέχεται σε ορισμένες περιπτώσεις να σχετίζεται με την έλλειψη βιταμίνης d, β2 καθώς επίσης και την έλλειψη φυλλικού οξέος &  συνένζυμου q10.
48d76f8c52075916d4a0f12f73b16870
ποια βιταμίνη βοηθάει τα μαλλιά;
pharm24.gr
2021.21
η πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος β, η βιταμίνη d, καθώς επίσης και ο σίδηρος βοηθούν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, χαρίζοντας σας πλουσιότερα και υγιή μαλλιά.
62fb49abea4b9e17d900535081693992
ποια είναι η καλύτερη βιταμίνη για το δέρμα;
pharm24.gr
2021.21
h βιταμίνη c, η βιταμίνη ε καθώς και το πυρίτιο, δομικό συστατικό του κολλαγόνου είναι οι βασικότερες βιταμίνες για λαμπερό & υγιές δέρμα και πρόσωπο. ακόμα, η βιταμίνη β3 συμβάλλει στη μείωση της κοκκινίλας και της φλεγμονής.
d247202455d1c9bb7c80252967fac61d
τι βιταμίνες να πάρω για ενέργεια;
pharm24.gr
2021.21
για τη διατήρηση της καλής ενέργειας όλη μέρα, είναι σημαντική η πρόσληψη βιταμινών α, βιταμινών του συμπλέγματος β, c & d. επιπλέον ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος καθώς και το μαγνήσιο βοηθάνε τον οργανισμό να καταπολεμήσει το αίσθημα κούρασης.
8c1582cfcf1c294588d8eb272d97a4d8
ποια είναι η καλύτερη βιταμίνη για το πρόσωπο;
pharm24.gr
2021.21
οι βιταμίνη c συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος. επιπλέον η βιταμίνη e αποδεικνύεται ότι έχει ευεργετική δράση κατά της πρόωρης γήρανσης.
70db30319957d1db0dbd2dd02da9d4d1
τι είναι η βιταμίνη ε;
pharm24.gr
2021.21
η βιταμίνη ε είναι λιποδιαλυτή οργανική ένωση και, όπως οι περισσότερες βιταμίνες, δεν συντίθεται από τον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά προσλαμβάνεται μέσω της τροφής. θεωρείται ως η πιο ισχυρή λιποδιαλυτή βιταμίνη και τα τελευταία χρόνια πολλές μελέτες προσπαθούν να ποσοτικοποιήσουν την ωφέλιμη δράση της στον ανθρώπινο οργανισμό. η βιταμίνη ε βρίσκεται κυρίως στα φυτικά έλαια, όπως στο σιτάρι, στα φιστίκια και στο ηλιοτρόπιο που είναι ιδιαίτερα πλούσια πηγή.
6e8d6c6d75e9f0ed0b66e48013c48041
τι είναι βιταμίνη β12;
pharm24.gr
2021.21
η βιταμίνη b12 είναι μια πολύ σημαντική ουσία που εμπλέκεται στο μεταβολισμό κάθε κυττάρου του ανθρώπινου σώματος. λαμβάνεται μέσω της κατανάλωση ζωικών προϊόντων, όπως το κρέας, τα αβγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. επιπλέον, μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη b12. h έλλειψη βιταμίνης β12 μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο καθώς και στο νευρικό σύστημα του ανθρώπου. μάθετε περισσότερα εδώ για την  **[έλλειψη βιταμίνης β12](https://www.pharm24.gr/blog/2021/03/16/elleipsi-vitaminis-b12-symptwmata/)** και τα **[οφέλη της βιταμίνης β12](https://www.pharm24.gr/blog/2020/11/25/vitamini-b12-ofelh/)** στον ανθρώπινο οργανισμό.