Blwyddyn newydd, dechrau newydd
Stopio smygu, yfed llai, rhagor o ymarfer corff... mae'n siwr bod nifer ohonoch chi wedi addo troi tudalen newydd ar ddechrau 2016. Falle bod rhai ohonoch chi wedi torri'ch addunedau blwyddyn newydd yn barod!
Os ydi'r ewyllys yn dal ganddoch chi, mae arbenigwyr Cymru Fyw yma i helpu: Gwella Ffitrwydd Cadi Fôn, hyfforddwr personol yn ardal Caerdydd: Bwyta'n iach Y dietegydd Sioned Quirke: Y peth cyntaf i wneud cyn penderfynu newid diet yw meddwl os yw'r newidiadau yn rywbeth y gallen ei gynnal yn barhaol. Does dim angen bod yn hynod o ddrastig wrth wella ein diet. Mae dechrau drwy wneud newidiadau bach, fel bwyta 'chydig bach mwy o ffrwythau neu lysiau'r dydd, yn ddechrau gwych. Wedyn, wedi i chi arfer gyda'r newid yna, mae'n bosib symud ymlaen i rhywbeth arall fel lleihau ein porshiwn neu dorri lawr ar fwydydd sydd wedi ei brosesu. Yfed llai o alcohol Andrew Misell, Cyfarwyddwr Alcohol Concern Cymru: Wedi sbloets fawr y Nadolig, mae llawer o bobl yn dewis rhoi seibiant bach i'w cyrff trwy beidio â diota yn ystod mis cynta'r flwyddyn newydd. Dyna pam mae Alcohol Concern yn cynnal yr ymgyrch Ionawr Sych. Nid perswadio pobl i roi'r gorau i alcohol unwaith ac am byth yw'r nod - dim ond rhoi ennyd i feddwl, a chyfle, efallai, i newid ein harferion. Ac os nad ydych chi am fod yn hollol sych, mae nifer o bethau gallwch chi eu gwneud er mwyn yfed llai trwy'r flwyddyn: Stopio 'Smygu Emily Cole, Ash Cymru, y sefydliad sy'n gweithio dros Gymru ddi-fwg. Dydi rhoi'r gorau i 'smygu ddim yn hawdd, ond mae'n gwneud adduned blwyddyn newydd heriol. Mae yna gamau ymarferol i chi ei gymryd er mwyn dechrau eich llwybr: Ond yn bwysicach na dim, cofiwch nad ydych ar ben eich hun. Gallwch gael mwy o gyngor a chymorth ar wefan FiDiFwg, sydd yn gymuned ar-lein newydd yng Nghymru ar gyfer pobl sydd eisiau stopio 'smygu. Mae hefyd tudalen Facebook a chyfrif Twitter gan y mudiad. Arbed Arian Gareth Lewis, Ymgynghorydd Ariannol gyda Dugdale Taylor & Co yng Nghaerdydd: Mae mis Ionawr yn amser da i edrych ar eich cyfrif banc a gwneud archwiliad ariannol. Gwnewch restr o ble mae eich arian yn mynd pob mis. Gallwch arbed arian trwy newid taliadau misol: Mae llawer o gwmnïau yn rhoi taliadau isel yn y flwyddyn gyntaf, felly newidiwch gwmni bob blwyddyn! Os oes gennych forgais, dydy'r cyfraddau llog erioed wedi bod mor isel. Mae'n bosib gael cyfradd sefydlog isel iawn hyd at bum mlynedd. Gofynnwch am gyngor gan ymgynghorydd ariannol. Coffi - cyfrwch faint o weithiau chi'n mynd am goffi a lluoswch gyda £2, cewch sioc! Prynwch fflasg! Pob hwyl i chi i gyd ar gyrraedd eich targedau personol. Rhowch wybod i ni sut hwyl 'dych chi yn ei gael.