1인 가구: 혼밥도 괜찮은 8가지 이유
1인 가구가 많아지면서 혼자 먹는 밥, '혼밥'하는 사람들도 자연스레 늘고 있다.
1인 가구가 늘어나면서 최근 '혼밥'을 즐기는 사람들이 늘고 있다 특히 혼자 무언가를 하는 게 더 편하다는 분위기가 형성되면서 혼밥, 혼술(혼자 마시는 술), 혼영(혼자 보는 영화) 등 신조어도 유행하고 있다. 하지만 모두가 혼밥을 즐기지는 않는다. 어떤 사람들에게 혼밥은 지루한 식사가 될 수도 있고, 또 다른 누군가에게는 타인의 시선 탓에 부담스러울 수도 있다. 아직도 혼밥이 망설여진다면 이 기사를 읽어보길 추천한다. 혼밥을 당당히 즐기는 힘을 얻을 수 있을지도 모른다. 경제협력개발기구(OECD)와 유럽연합 통계기구인 유로스타트(Eurostat)에 따르면 1인 가구는 전 세계 3억 명에 달한다. BBC가 소개한 '혼밥도 괜찮은 8가지 이유'는 다음과 같다. 1. 좋아하는 음식을 먹을 수 있다 자신이 좋아하는 음식을 혼자 즐길 수 있다는 것, 혼밥의 첫 번째 장점이다 다른 사람의 입맛과 기호에 상관없이 자신이 좋아하는 음식을 혼자서 즐길 수 있다는 것, 이게 바로 혼밥의 첫 번째 매력이다. 누군가는 매캐한 냄새를 풍기는 삭힌 음식을 선호할 수도 있다. 혼밥은 이런 독특한 음식도 마음껏 즐길 수 있다. 2. 음식을 나눠먹지 않아도 된다 자신이 가장 좋아하는 음식을 내주는 건 그리 달갑지 않을 수 있다 몇 달 동안 먹고 싶었던 맛있는 요리를 주문한 뒤, 맛보고 싶어하는 주변 친구에게 음식 일부를 양보한 적이 있는가. 누군가와 맛있는 음식을 공유하는 게 좋을 수도 있지만, 자신이 가장 좋아하는 음식을 내주는 건 그리 달갑지 않을 수도 있다. 3. 건강한 식단을 유지할 수 있다 여러 사람이 같이 먹었을 경우 고지방 음식을 포함해 식사량의 44 %를 더 먹게 되는 것으로 조사됐다 계획한 건강한 식단을 지키려고 한다면, 혼자 식사하는 것이 더 유리할 수 있다. 미국심장협회(American Heart Association)에 발표된 연구에 따르면 다이어트 중인 사람들은 다른 사람들과 식사할 때 다이어트 계획에 실패할 확률이 60%에 달한다. 미국 조지아주립대 연구에 따르면, 여러 사람이 같이 먹었을 경우 고지방 음식을 포함해 식사량의 44%를 더 먹게 되는 것으로 조사됐다. 특히 달콤한 디저트를 좋아하는 사람들이 주변에 많이 있다면, 혼밥이 건강에 더 좋을 수 있다는 얘기다. 4. 원하는 속도로 먹을 수 있다 혼밥을 하면 자신이 선택한 양을 자신이 원하는 속도로 먹을 수 있다 다른 사람과 식사할 경우 우리는 일반적으로 일행과 먹는 속도를 맞춘다. 하지만 혼밥을 하면 다른 사람의 페이스에 구애받지 않고 자신이 원하는 속도로 먹을 수 있다. 다만 저녁에 TV를 보면서 혼밥할 계획이라면 주의할 점이 있다. 액션 영화나 예능 프로그램을 보며 식사를 할 경우, 본의 아니게 과식하게 된다는 지적이 있다. 5. 여유롭게 맛을 음미할 수 있다 혼밥을 하면 여유롭게 음식을 즐기며 음식 그대로의 맛을 느낄 수 있다 혼밥을 하면 여유롭게 음식을 즐기며 음식 그대로의 맛을 느낄 수 있다. 식감과 음식의 냄새 등을 느끼며 진정으로 맛을 즐기는 시간을 가질 수 있는 것이다. 6. 혼자만의 특별한 외식을 즐길 수 있다 그리스 산토리니의 아름다운 풍경과 함께 아침식사를 즐기는 한 여성 혼자 외식하는 게 익숙해지려면 시간이 조금 걸릴 수도 있지만, 우울하게 집에서 홀로 먹는 것보다는 좋을 수 있다. 혹시 외로워 보이지는 않을지, 다른 사람들의 시선이 부담스러운가? 전혀 의식할 필요가 없다. 전 세계적으로 혼밥하는 사람들이 늘고 있기 때문이다. 영국인의 87%는 혼자서 먹는 것도 괜찮다고 응답했다. 국제적인 온라인 식당 예약 서비스를 제공하는 오픈테이블(OpenTable)의 2015년 연구에 따르면, 1인 자리를 예약하는 현상은 2년 만에 두 배 이상 증가한 것으로 나타났다. 7. 다른 사람의 '쩝쩝' 소리를 듣지 않아도 된다 혼밥을 하게 되면 다른 사람의 씹고 삼키는 등의 소리를 듣지 않아도 된다 누군가의 식사 소리에 불쾌했던 적이 있는가. 어떤 사람은 누군가의 식사 소리에 민감하게 반응한다. 하지만 혼밥을 하게 되면 씹고 삼키는 등의 타인의 식사 소리로부터 자유로워진다. 8. 언제 어디에서나 자유롭게 먹을 수 있다 혼밥의 마지막 장점은 언제 어디에서나 먹을 수 있다는 것이다 새벽에 침대에서 토스트를 먹을 수도 있고, 목욕하며 차를 마실 수도 있다. 이처럼 언제 어디에서나 먹을 수 있다는 것. 이게 바로 혼밥해도 괜찮은 마지막 이유다. 하지만 기억할 게 있다. 아무리 혼밥이라도 출근 전에는 냄새나는 음식은 먹지 말자.