如何扭轉平穩個性成為冒險者？
賓塔·尼亞比·布朗（Binta Niambi Brown）花了好幾年時間，才在2013年離開了身為企業律師的舒適生活。她要在一個已經十分擁擠的市場裏創辦自己的公司。
2015年，她已經成立了Fermata Entertianment，這是一家總部位於紐約布魯克林的製作和藝人管理公司。她的精品唱片公司Big Mouth Records也緊隨其後開張營業。 "我本來可以找一家唱片公司去當高管，我肯定有這種機會。"布朗說，"但我還是想解決一個具體問題，而且我相信我有解決辦法。我很想試試看我能不能自己做點東西，看看我能不能成功。" 過去這一年，布朗的唱片公司贏得了第一個格萊美獎，還製作了一首在流媒體平台獲得數千萬次點播的歌曲。她的故事可以給其他夢想著從舒適而安逸的生活方式跳入未知領域的人帶來啟發。 Facebook創始人馬克·扎克伯格認為，不冒險的人相當於走上一條"必定失敗"的道路（圖片來源：Getty Images） 在一個很難找到"鐵飯碗"的世界裏，傳統的職業路徑在多數發達經濟體中都已經不復存在。那麼，這是否意味著我們必須承擔風險才能取得進步？麻省理工學院斯隆管理學院（Sloan School of Management）高級講師比爾·奧雷特（Bill Aulet）認為的確如此。他堅持認為，在當今這個充滿不確定的時代，一成不變反而是"風險最大的事情"。 這種態度或許也體現在我們對待冒險者的方式上。無論好壞，敢於冒險的人往往都能贏得人們的尊重。畢竟，謹慎求穩無法成就偉業。如果伊隆·馬斯克（Elon Musk）沒有大膽下注，把曾經在2008年瀕臨破產的公司，發展成為如今市值數十上百億美元的特斯拉和SpaceX，他還能否像今天這樣被世界各地的創業者視為偶像？ 所以，冒險成為現代社會的一種全球化現象或許也就不足為奇。"做不大就回家"的創業文化也培育了一種心態：只有願意冒巨大風險的人才能收獲巨大的回報。Facebook創始人馬克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）認為，不冒險的人相當於走上一條"必定失敗"的道路。 但怎樣才能成為敢於冒險的人？有沒有可能把你自己也變成這樣一個人？ 什麼造就了冒險者？ 我們的冒險能力和對未知結果的容忍度都會受到許多因素的影響，包括心裏特質、身體機能、成長環境和整個社會對冒險行為的接受程度。 例如，研究發現，我們個人的睾酮水平與風險偏好直接相關。由於男性的睾酮水平高於女性，所以往往更願意根據局部信息採取行動——即使兩性有著相似的風險偏好。 塔拉·斯瓦特博士表示，正念可以幫助你保持清醒的頭腦，從而制定明智的決策（圖片來源：Getty Images） "當你凖備戰鬥時，或者已經承受風險並見到成效後，你的睾酮水平就會上升，讓你變得更加自信。"倫敦神經學家兼領導力教練塔拉·斯瓦特（Tara Swart）說。另一方面，當你的冒險行為遭遇失敗時，睾酮水平就會下降。 "當事情出錯時，你的大腦實際上會通過加深記憶來阻止你（冒更多風險）。"斯瓦特補充道。 我們自己的經驗和情感經歷也會影響風險偏好。你的父母或許在你成長過程中非常厭惡風險，或者你以往做過冒險的事情，但卻沒有獲得回報，導致你在面臨下一次決策時變得謹慎。 此外還有文化因素。你或許來自一個崇尚穩定和安全的社會環境，那裏的人們更看重個人通過安全方式在職業、財務和個人生活上取得的成功，而不喜歡反覆試錯的冒險行為。在加州硅谷這樣的環境中，創業文化極度繁盛，冒險被視作成功的基石。 如何成為冒險者 如果你不是天生喜歡冒險，還有其他幾種方式讓你可以更加舒服地承擔風險。通過控制一些心理問題，你可以在一定程度上改變可能有礙自己冒險的心理反應。 在硅谷的創業文化中，冒險被視作成功的基石（圖片來源：Getty Images） 斯瓦特推薦了一種被她稱作"思維沉默"的方法。這些技術可以訓練大腦活在當下，以此減少"大腦的喋喋不休"。斯瓦特表示，無論你是走路、吃飯還是呼吸，關注當下的視野、聲音和身體感受都有助於消除我們回顧錯誤和憂心忡忡的習慣。 事實證明，這種正念練習配合著健康的生活方式，有助於控制腎上腺素和皮質醇水平——當我們面臨與冒險有關的壓力時，身體就會釋放出這種激素。換句話說，正念有助於降低你的皮質醇和腎上腺素，以便你頭腦清醒地制定明智決策——即便承受一定的風險是在當今這個模糊不清的商業世界中取得成功的必要因素。 冒險也意味著要克服一些因為不確定性引發的自然反應和焦慮心理。《少想、多學：釋放渙散心裏的力量》（Think Less, Learn More: Unlock the Power of the Unfocused Mind）的作者、哈佛醫學院精神病學助理教授斯裏尼·佩雷（Srini Pillay）表示，與環境因素相比，生物學因素在我們的冒險能力中僅佔很小比例。他認為，想要構建自己快速恢復的能力，以便應對冒險產生的焦慮，最有效的方法就是利用渙散心理蘊含的力量。 人類的大腦會有意識地訓練我們集中注意力，並利用以往的經驗制定更好的決策。但佩雷表示，包括全世界最頂尖的認知神經學家邁克爾·加扎尼亞（Michael S. Gazzaniga）在內的多數專家都認為，90%至98%的心理活動都是無意識的。為了成為更好的冒險者，有時候必須讓潛意識佔據主導，幫助大腦找到久違的記憶，並把各種想法聯繫起來。 他提供了一些實用的步驟，可以與我們的無意識思維展開互動，包括休息、打盹、扮演某個角色——2016年的一項研究發現，當人們表現得像一個古怪的詩人，而非嚴謹的圖書管理員的時候，他們更加擅長解決問題，也必然可以更明智地冒險。 "大腦經過了優化設計，可以同時應對風險和確定，專注和渙散。而且對每個人來說，學習如何平衡這些關係是至關重要的一課。"佩雷說。 調整思維 想要遺忘冒險時的糟糕經歷帶來的負面影響並非易事。具體到冒險這個問題，我們有時候也無法影響朋友、家人和同事的觀點。但我們卻可以改變自己對待這些因素的看法，以及我們對此作出的反應。 心理治療師和高管教練蒂娜·古德曼表示，感覺失去控制，就會引發"最可怕的思維"（圖片來源：Getty Images） 心理治療師和高管教練蒂娜·古德曼（Deena Goodman）幫助高層次專業人士改變他們的"災難性思維"模式，讓他們可以更加舒服地冒險。在公共場合演講就是不確定性給人們帶來焦慮感的典型例子。例如，如果你要在重要的行業活動上發表主題演講，那你或許知道這會促進自己的職業發展，但你也有可能擔心犯下重大錯誤。通過調整思維，便可學會如何舒適地應對這種不確定性，同時也可以不必過於重視他人的評判。 "感覺失去控制會引發最可怕的思維，"古德曼說，"當我們失去控制，就會試圖通過設想最糟糕的結果來獲得控制。" 這種對未來的擔憂往往會促使我們通過非理性思維來看待自己，看待別人對自己的認知以及自己可能的遭遇。如果面臨一些風險，古德曼建議她的客戶把自己的非理性思維寫下來，然後逐一列舉最糟糕的情況，最後心想：那又怎樣？例如，具體到主題演講，你可能中途忘詞，但之後又會發生什麼？ 我們不能改變自己以往未獲回報的冒險經驗，但卻可以在面對不確定性的時候改變應對方式（圖片來源：Getty Images） 她表示，逐一評估你所擔憂的這些"糟糕"結果，有助於"一個人控制那些感覺不可能控制的東西"。她還建議人們想想冒險有可能帶來的積極結果。她發現，在這一過程中，人們會意識到，自己在多數蘊含風險的決策中都能生存下來，而且一旦出錯，也可以想出備用計劃。 給自己一次機會 你最終或許要主動給自己一次機會，相信自己可以作出正確的選擇，而且能在出現問題時作出應對。但奧雷特表示，需要提醒自己的是，在創新和進步過程中，風險幾乎是必不可少的。這並不是說要冒所有風險，而是要訓練自己的大腦去承受明智、可控的風險，同時思考應對意外狀況的方法。 布朗每天都會這樣提醒自己。 "這對我來說確實是一種截然不同的生活。"她說，"作為一名企業律師，我原本過著很舒適的生活，所以變成創業者之後就要學會不同的生活方式，還要學會不同的選擇方式，這成為了我生命中最特別的旅程之一。" "這很有意思，因為我從沒想過自己會在風險加大、安全感和不確定性降低的情況下變得更加快樂。" 訪問 BBC Capital 閲讀 英文原文。