瞌睡蟲退散！開會保持清醒的秘訣
你開會時是否昏昏欲睡，甚至要用牙籤才能撐住眼皮？每當一周一次的戰略和銷售討論會囉囉嗦嗦地進行時，你是否都很難集中精力？
開會時長時間保持清醒是件很有挑戰的事情。(圖片來源：Getty) 無論承認與否，多數人在面對枯燥乏味的會議數據時，都曾經有過走神的經歷，譬如暢想著自己來到了巴哈馬海灘。 我們前往問答網站 Quora 詢問如何在冗長的會議期間保持專注，並適當參與。除了晚上睡個好覺外，答題者還給出了以下保持清醒的建議。 了解值得關注的信息 開會有點像喝字母湯，不同的會議需要採用不同的參與方式。很容易明白我們開會時為什麼會目光呆滯。蘇布拉馬尼亞姆·皮達帕西(Subramanyam Pidaparthy)指出，「政策會議、銷售會議、例會、緊急會議、頭腦風暴會議、客戶會議」，各種各樣的會議不勝枚舉。「有些會議能決定我們的命運和升遷等。」 理查德·加裏加(Richard Careaga)表示，開動腦筋，將你所在組織召開會議的方式分門別類，這樣有助於你合理分配精力。「集中精力並不容易。」他寫道，「如果你把精力浪費在沒用的事情上，那就無法給重要的事情保留太多精力。」 加裏加表示，你需要知道應該在哪些會議上集中精力。他總結了許多不同的會議類型，以及應該向每種會議中投入多少精力。 包括： 記筆記，問問題 每次開會都帶一個筆記本，記筆記可以幫助你專注於手頭上的主題。瑪麗安·貝克(Marianne Baker)表示，塗鴉也有一定的幫助。 「記筆記也是個好辦法，還可以畫各種各樣的圖表(如果你是一個更喜歡通過視覺元素學習知識的人，這種方法尤其適用——這或許可以幫助你更好地理解會議內容，並保持專注，提升記憶力)。」貝克寫道，「另外，提到做筆記，最好提前凖備一些要點和問題，也就是你希望探討的內容。不要強行提問，但要耐心傾聽，看看你列出的要點是否已經涉及，或者找到合適的時機提出自己的問題。如果你主動尋找這些信息，就不太可能走神。」 另外一位答題者基斯·拉維莫迪爾(Keith Lavimodiere)指出，想要集中精力，就應該讓會議變得有趣。 他的方法是： 其他答題者還給出了另外一些建議，包括坐在第一排、站在房間最後面、喝點水，或者給演講者畫幅漫畫(別被抓住)。 找點激情 貝克表示，如果你嘗試了上面的所有方法，仍然難以在開會時集中精力，那就應該考慮從事其他職業。「有很多細微的生活習慣都會塑造或打破你集中精力的能力，但歸根結底……如果我對某件事情激情滿滿，我就能擁有幾乎無窮的精力和注意力。」她寫道，「所以，如果你仍然很難在這些會議上保持清醒，那或許就是時候追隨自己的心靈，尋找那件真正讓你著迷的事情了。」 請訪問 BBC Capital 閱讀 英文原文。 （責編：友義）