手機強迫症 你也算一個嗎？
你是不是就算在休假，也一睜眼就摸黑拿手機查郵件呢？
應用軟件寫手霍爾利什(左)擔心自己成天看手機，讓他與社會都隔絕了。 要是酒店沒wi-fi、或是手機在景點沒信號，你是否會抓狂呢？ 手機電量低是否讓你煩躁，並會暗自想，我不在公司，要是工作上有什麼事出錯可怎麼辦？ 這些都是「智能手機強迫症」誘發的典型症狀，有一個名稱叫做「總在線上」壓迫感。 對於某些人來講，移動聯網裝置的應用讓他們從「朝九晚五」中解放出來。「彈性工作」讓他們對自己的工作日有更多發言權，並讓他們在工作圓滿完成的同時，有更多時間與朋友和家人在一起。 但對於另外很多人而言，他們成了兜裏智能手機的「奴隸」。他們的手機總開著，沒時間放鬆，也沒時間給自己「充電」。 專家們對此表示擔憂。 如果在洗澡的時候還念念不忘查看手機的話，你可能就真有些問題了。 就是因為擔心自己玩兒「愛瘋」(iPhone)會忽視了和家人、朋友相處，英國匹茲伯勒的應用程序員霍爾利什(Kevin Holesh)給自己設計了一款手機軟件「時刻」(Moment)，來監測自己玩兒手機的時間。 用戶能通過這款軟件，看看自己到底花了多長時間玩兒手機，還可以為自己的用量設限。如果超過時限，手機就會發出警告。 霍爾利什在自己的網站上說：「這個軟件就是來幫助我們平衡自己的生活的。玩兒手機可別沒完沒了，還應該有時間享受和家人、朋友相處的時間。」 但平衡工作和生活又談何容易。 日前，德國汽車企業奔馳公司啟動一款辦公新軟件，為休假的員工自動刪除郵件，好讓他們全身心地投入到放鬆自己的休假中去。 「壓力山大」 考文垂大學的職業心理學家格蘭特博士(Dr Christine Grant)對BBC說：「總在線上讓人的頭腦無法休息，人體的生物鐘也無法恢復，所以人就變得『壓力山大』。」 她特別指出，除了壓力大反而會出錯外，放棄一段時間對工作控制的「不安全感」，也讓很多人即便在旅行時「也帶著高科技」，「無論時區地總在線上」。 她說，這一問題對女性的身心影響更大。 英國職業醫藥學會(Society of Occupational Medicine)負責人埃姆斯利博士(Dr Alasdair Emslie)說：「技術的更新是職業病突發的一個誘因。」 很多人現在都把查看手機當作每天一早的第一件事和睡覺前的最後一件事。 據英國電信產業監管部門Ofcom的統計數字，61%的英國成年人都有一部智能手機，家用移動平板電腦的數量翻番，達到44％。 自2010年來，由於智能手機的普及，英國人每天瀏覽媒體的時間從過去的8小時48分鐘，到現在的超過11小時。 換句話說，消費媒體的時間比睡覺的時間都長。 專家指出，由於涉獵的信息過多，也讓工作時每個決定做出的時間變長，效率也由此降低。 信息管理 當然，手機公司和高技術企業都會說，更多移動聯網「只有百益而無一害」。他們的觀點自然得到很多年輕人、上班族和自雇人群的認同。 三星公司的負責人說：「手機和平板電腦所提供的靈活性，讓雇主和雇員都受益。」 新加坡的心理學家們希望，有朝一日「網癮」也會被當作病態的強迫症而接收治療。 「阿魯巴」網絡公司(Aruba Networks)的負責人考薩普(Chris Kozup)說，他們自己進行的一項調查顯示，「總在線上」反而能幫助人們平衡工作和生活。 但說到底，還是要管好自己，讓手機幫助「彈性工作」，並讓自己不沉溺於手機裏。 記住格蘭特博士的一句話：「你不是唯一能解決這個難題的人。」 （編譯／責編：孫晨）