留英訪談：如何克服孤獨感
又到一年開學季，很多中國新生即將邁入英國校園。全新的國家，全新的生活，雖然一切都很新鮮，卻難免遇到不適應的地方。BBC英倫網專訪校方、學生、學聯、專家，為新生提供寶貴建議。
紐卡斯爾大學中國學聯新生手冊部分團隊成員，左三為學聯主席吳佩燕。 為了幫助新同學盡快適應，一些英國大學的中國學聯編撰了新生手冊，在衣食住行等各方面給新生幫助和指導。 紐卡斯爾大學（Newcastle University）就是其中之一，該中國學聯今年已經是連續第3年向新同學提供新生手冊了。 紐卡斯爾大學中國學聯主席吳佩燕介紹，手冊是由學聯組織的編委小組利用暑期時間一起編輯設計的，內容涵蓋從報道登記、警察局註冊、宿舍與租房到在紐卡的衣食住行，乃至申請申根簽證等等。 吳佩燕表示，今年的新生手冊已經從最早版本的十幾頁擴大到五十多頁，是老生們從學長學姐的角度，加之其它各方面資源整合推出的升級版。 很多中國新生都會關注的問題是，如何化解在異國他鄉的孤獨感。就此，吳佩燕建議大家多與學聯這邊溝通，逐漸把孤獨感消除。 據了解，個別中國學生來到英國之後由於不適應、壓力大以及心理上的孤獨感等原因，出現精神上的不正常狀況，令人堪憂。 吳佩燕表示，學聯鼓勵同學們多參與各類活動，讓大家在交流中消除隔膜—不管是與中國人的交流，還是是與外國人之間的交流。 「學聯目前以學長學姐志願者團隊的形式出現，這樣也能更好地拉近與新生的距離，讓大家更能接受這個團隊的幫助和指導」，她說。 學校活動 布魯內爾大學國際部高級官員吳毅勇（Oliver Goh）介紹，該校大部分中國學生在9月份的迎新周之前就已經來到英國，很多人在正式開學之前就讀短期語言課程。 「這其實是很好的緩衝期，給他們一定的時間來適應新環境「，他說。 吳毅勇表示：「我們也意識到國際學生有的比較害羞，難於融入，所以在語言課程期間我們會組織一些活動，有文藝晚會，周末也會帶他們出去觀光遊覽，給同學們聚在一起放鬆並且交流的機會」。 布魯內爾大學在迎新週期間集中幾天組織活動，讓新生更好地接觸主流社會、更好地其它國家的同學交流互動。 倫敦南岸大學（London South Bank University）國際辦公室官員裴婷婷介紹，該校的兩位老師都會主動去了解並指導學生的生活，幫助他們克服思想的情緒。 「一旦學生感到孤獨，可以來找老師聊，老師也會介紹很多社團給大家，幫助學生交更多朋友；我們也會經常性地組織活動，讓同學們相互認識，包括春節聯歡會、中秋聯歡會，也會組織免費的出遊活動等等」，她說。 主動交流 江蘇女孩楊馳媛今年從德蒙福特（De Montfort University）大學本科畢業，即將到伯明翰大學（University of Birmingham）攻讀碩士學位。 小楊告訴記者，自己是一個比較愛講話的人，開學一段時間之後就交到一些新朋友，這樣孤獨感有所減輕。 同時，網絡在克服孤獨感上的作用非常重要。「雖然有時差，但是也能夠通過微博、人人網等社交網站跟國內的朋友聯絡上，也會跟爸媽視頻、打電話，更好地緩解孤獨感」，她表示。 浙江男生朱峙剛剛從愛丁堡大學（The University of Edinburgh）畢業，獲得市場學碩士（MSc Marketing）。 在交朋友方面，朱峙比較樂觀：「我覺得到了一個地方，自然而然會形成一個圈子，主要是你自己要學會跟別人交流，不管是外國人還是中國人」。 小朱平時比較喜歡運動，課餘時間會跟中國同學、外國同學一起打橄欖球、高爾夫球。「我覺得運動還是挺能讓我們和外國朋友之前彼此形成默契的」，他說。 已經畢業即將回中國發展的朱峙說，偶爾也會與外國朋友去酒吧喝酒聊天：「這一年過得還是挺豐富的，主要看你願不願意自己去找，如果你有時間也有條件的話，我建議不僅只是在英國遊玩，可以去簽個申根簽證，去歐洲大陸看看」。 創造機會 在談到如何克服孤獨感這個問題上，頗受留英中國學生歡迎的「日不落下的紅領巾」微博主頁委員郭仲認為，克服不適應和孤獨感的最好辦法是走出來。 郭仲表示：「總有人在微博上問我，如何跟外國人交朋友，我覺得人跟人溝通是最不需要教的，當然也會遇到困難的情況，因為畢竟大家的想法不同，興趣不一定相投，但是有的時候你要主動為自己創造機會」。 她舉例說：「我認識一位德國朋友，她挺想跟同班的中國學生交流的，但一直都沒有中國朋友；這位朋友對中國同學的看法是，總是聚在一起講中文，不喜歡與其它國家的人來往，很難跟他們做朋友」。 郭仲認為，有的時候人與人之間的溝通很簡單，可以從一個微笑開始，有時候一個眼神就可能讓兩個人聊在一起，進而成為朋友。 「你已經來到英國，如果不去參加本地的活動，可能會覺得自己就是個外國人，在英國永遠都沒有歸屬感；如果你放開心態，去接受他們，就有可能被別人接受」，她強調。 她建議：「英國大學有很豐富的社交網絡，各大高校學聯一般都有自己的酒吧、也會有俱樂部之夜；如果不願意一個人去，可以找認識的外國同學一起去，因為跟中國同學一起去的話往往跟其他人交流不多」。 牛津大學博士、教育專家李艾斯認為，最好還是以開放的心態來看待留學。她在如何克服孤獨感上的建議是： 首先，孤獨感很大的原因是語言溝通方面的欠缺造成的，想要解決這個問題是需要一個過程的。而與其他同學分享這種感覺非常重要，例如與室友、同學聊天，說說自己來英國之後的感覺。 其次，現在網絡、通訊都很發達，大家可以保持與國內家人、朋友之間的聯繫，讓自己感到即使人離得遠了，但是在心理上還是可以很近的。 第三，盡量讓自己忙碌起來。來英國讀書課業會比較繁忙，尤其是讀一年制碩士的同學，時間過得會非常快，所以要盡量讓自己充實地渡過這一年的學習生活。 下一期英國高校迎新系列談如何應對中國學生扎堆的問題。