玩轉英倫：新年「舊」願望
伴隨著新年鐘聲的敲響，嶄新的一年開始。新年伊始時，大家都會紛紛制定新年計劃，凖備對新開始的一年大展身手。
擁有美好的夢想和期待是一件好事，但沒有詳細的規劃和將之付諸實踐的行動力，那再美的夢想也無法真正實現。 2017年才剛開始，但不少人已經制定好了這一年的"New Year's resolution" （新年計劃），有人將自己的勃勃野心放在網絡上與大家一起分享；有人則喜歡將願望放在心底。不過前幾日，我在書店買書時，則發現了在玲琅滿目的書堆中，有一個區域賣著各式'年度計劃'筆記本，從制定新年計劃，到為了職場新鮮人凖備的求職筆記本，到10年規劃筆記本等各種類別，種類繁多讓人不知該選哪一種好。 繼續未完成的計劃 在日本，當下有不少年輕人都將贈送對方'年度計劃'筆記本作為潮流。這看起來商業味十足的促銷噱頭，也不無科學依據。根據調查顯示，雖然只有極少數的人能將年初制定的新年計劃完成。但制定詳細的規劃，把目標和願望分成細小的步驟寫在筆記本上，並且付出長期的實踐，都是我們完成目標必不可少的。 當我站在書店裏凖備購買新的新年行事歷時，我突然想起前幾日看到的一則新聞報道說，很多人的新年願望是：繼續完成去年沒有實現的願望。很多心理學家認為現代人越來越無法集中精力在我們所做的事情上，這是導致我們無法快樂起來的一個誘因。也有心理學家我們不快樂的原因是過度依賴科技，因為社交媒體和網絡的出現，讓我們的攀比心和注意力集中在了虛擬的空間中。 因此，在制定新年計劃中，除了將挑戰自己，實現目標作為坐標外，我們還可以多多將自己的計劃跟別人的生活相關聯，這樣不僅讓我們有機會實現目標，也更有助於我們感到快樂。 參與更多的戶外活動 在網上徵集到的最多點擊率的新年願望中，減肥和健身一隻都是大家排在前列的願望。然而將自己關在枯燥乏味的健身房裏做運動，是很多人感到排斥的。所以，如果你覺得去健身房總是缺乏動力，那麼，我們可以約上朋友或是家人，定期去參加戶外運動，會讓我們更有動力堅持下去，而不至於總是半途而廢。 增加和家人互動的時間 很多人抱怨自己沒有時間跟家人和朋友相處，事實上，要找到時間並不是難事。前面提到的將時間和計劃細化出來會幫你擠出不少時間。我們總認為自己身邊最親近的人一定會最理解我們，我們也總是可以犧牲跟他們的相處時間來跟客戶會談，或是完成一個並不急需完成的工作。 事實上，專家也同樣建議我們，在制定新年計劃時，我們應該考慮如何平衡工作和家庭生活。這需要我們有良好的溝通能力，即使是和日日相處的家人，我們仍然需要付出耐心和培養傾聽的能力。如果你認為在過去一年的生活中，你和家人的相處時間不夠，那麼也許新年裏，你可以增加和他們互動的時間。 學習一項新技能 除了與人溝通和相處的技巧外，我們還需要培養和養成與自己獨處的能力，學習一項新技能，勇於挑戰自己。 很多人將學習一門新的語言作為新年計劃，或是計劃將自己多年的興趣愛好轉換成職業。不管怎麼說，學習一門新技巧，或是將自己的興趣愛好變成自己的日常工作和經濟來源方式，它們都能給我們帶來一定程度的滿足感和提升自信。 無論你認為快樂的源泉是什麼？或是決定用什麼樣的方式付諸實踐。新年伊始，這是一個不錯的機會，讓我們回顧過去，展望未來。讓我們從過去的點滴中去總結，去學習，並轉化成動力和經驗運用在未來的工作和生活中。 本文不代表BBC的立場和觀點。網友如要發表評論，請使用下表：