Beber antes de dormir dificulta o sono, diz estudo
Uma pesquisa feita no Canadá indica que, ao contrário da crença geral, beber antes de dormir só dificulta o sono.
Segundo os cientistas da Universidade de Calgary, apesar de o álcool ajudar a adormecer inicialmente, as pessoas que bebem antes de dormir tendem a acordar várias vezes durante a noite, levantar mais cedo no dia seguinte e muitas vezes nem chegam ao sono profundo de que precisam. A pesquisa também indicou que pessoas que bebem excessivamente, mesmo quando param, continuam apresentando problemas para dormir. Os cientistas acompanharam o sono de 63 pessoas que tentavam se recuperar do alcoolismo. Doses Nesse grupo, mais da metade apresentava problemas para dormir, contra 10% a 15% na população comum. Esses problemas ocorriam antes mesmo de a pessoa ficar dependente do álcool. Segundo cientistas, a dependência do álcool pode ter vindo das tentativas de combater a insônia, apesar de que a relação de causa e efeito não pôde ser comprovada. "Três ou mais doses de álcool vão levar a pessoa comum adormecer mais rápido do que o normal", afirmou o doutor Shawn Currie, que comandou a pesquisa. "No entanto, os efeitos disso são um sono de qualidade inferior, a redução do sono profundo, e o sentimento geral na pessoa de que ela não dormiu o suficiente", disse o cientista. "Essas descobertas são um alerta contra o hábito de tomar, por exemplo, uma taça de vinho para ajudar a dormir." A pesquisa foi publicada na revista científica Alcoholism: Clinical & Experimental Research.