Concentração aumenta força muscular, diz estudo
Concentrar-se durante a malhação pode aumentar a força dos músculos, afirma uma pesquisa da Universidade de Hull, na Grã-Bretanha.
O estudo foi apresentado nesta sexta-feira, em Cardiff, capital do País de Gales, durante uma conferência da Sociedade Britânica de Psicologia. O experimento foi feito com 30 pessoas, testadas enquanto exercitavam o bíceps, levantando pesos. Os pesquisadores observaram que o trabalho muscular foi mais eficiente no grupo de indivíduos que pensaram no esforço muscular ao mesmo tempo em que fizeram os exercícios. Da mesma forma, eles constataram que a atividade muscular era mais baixa entre os que fizeram o exercício sem pensar. Resultado A atividade muscular foi medida pelo número de impulsos elétricos nos bíceps. Quando os indivíduos se concentravam na atividade muscular, a atividade elétrica era significativamente maior. Pesquisas anteriores tinham demonstrado que atividades que exigem mais habilidade, como jogar bola, ficam mais difíceis quando as pessoas se concentram no trabalho dos músculos. “Quando os atletas estão começando, eles pensam mais no resultado do que no que as suas pernas estão fazendo”, diz um dos integrantes da equipe responsável pela pesquisa, David Marchant. “Se eles se preocupassem com o movimento das pernas, provavelmente não teriam o mesmo desempenho”, acrescenta. Mesmo assim, esta pesquisa mostra que o processo de concentração nos músculos também pode ajudar esportistas, na medida em que amplia a força muscular. “Se um jogador de futebol tem alguma lesão, pensar no que seus músculos estão fazendo durante os exercícios pode fazê-lo melhorar”, afirma Marchant. "Mas se ele vai bater um pênalti, não o peça para pensar nos músculos, porque vai dar errado. Peça para ele se concentrar no gol", concluiu. Para Jim Golby, especialista em esportes da University of Teesside's Social Futures Institute, a pesquisa é interessante porque mostra como imagens mentais podem afetar a performance. Mas ele admite que a metodologia ainda pode ser melhorada, já que testar indivíduos durante 10 repetições de exercícios não reflete as condições da vida esportiva de ninguém.