Боб: я хочу немного похудеть, но не хочу радикальных изменений! ищу советы .. Кто-нибудь?
Келли: я сильно похудела, просто выпивая напитки без добавления сахара
Боб: вот что я имею в виду! я считаю, что мы можем потерять довольно много, просто сделав простые изменения
Келли: моя сестра сильно похудела, я имею в виду, что она перешла от ожирения к нормальному весу, пользуясь общественным транспортом вместо собственной машины.
Боб: потому что ей, вероятно, приходилось идти пешком, чтобы добраться до автобусных остановок.
Келли: точно!
Алан: убедитесь, что вы хорошо спите
Боб: мне нравится это больше всего! ха-ха!
Алан: ты теряешь калории во сне, кроме того, ты не будешь есть столько на следующий день. это связано с гормонами..
Боб: я вижу. обязательно попробую этот :)
Келли: попробуйте маленькие тарелки = меньшие порции, продукты с клетчаткой и не ешьте после 18:00.
Алан: и ешь медленно! удачи дружище!
Боб хочет похудеть и ищет советы. Келли предлагает сократить потребление сахара, маленькие тарелки, продукты с клетчаткой и не есть после 18:00. Алан предлагает хорошо выспаться.