Quản lý cân nặng cơ thể hoàn hảo không phải là một khoa học tên lửa phức tạp. Cơ thể chúng ta được tạo thành từ thức ăn mà chúng ta ăn hàng ngày. Nếu chúng ta đang thừa cân hoặc béo phì vào lúc này thì một điều chắc chắn là thức ăn chúng ta ăn là không lành mạnh.