Cách lành mạnh nhất mà tôi biết để vượt qua cảm xúc một cách hiệu quả là đầu hàng hoàn toàn trước cảm xúc đó khi vòng xoay sinh lý của nó ập đến. Tôi chỉ đơn giản là chấp nhận vòng xoay đó và để nó tự diễn ra trong 90 giây. Giống như trẻ con, cảm xúc sẽ được chữa lành khi chúng được lắng nghe và thấu hiểu. Theo thời gian, cường độ và tần suất của những mạch cảm xúc này thường giảm bớt. ...Chú ý đến mảng mạch nào đang chạy đồng thời mang đến cho chúng ta cái nhìn sâu sắc về cách thức bộ não của chúng ta được kết nối một cách cơ bản...