Chánh niệm là sự nhận thức về những gì đang xảy ra trong chúng ta và xung quanh chúng ta trong khoảnh khắc hiện tại. Nó đòi hỏi phải dừng lại, nhìn sâu và nhận ra cả tính độc đáo của khoảnh khắc và mối liên hệ của nó với mọi thứ đã diễn ra trước đây và sẽ diễn ra trong tương lai.