Khi bạn lo lắng, đừng vội tin vào những suy nghĩ tự động của mình bởi vì thông thường những suy nghĩ đó là phi lý. Suy nghĩ không phải là sự thật. Chúng chỉ là suy nghĩ và đôi khi không cần phải đặt nặng chúng quá nhiều.