Về cơ bản, thiền định cho phép chúng ta sống một cách ít máy móc hơn. Điều này nhất thiết có nghĩa là dành ít thời gian hơn cho việc lo lắng, suy nghĩ và cố gắng kiểm soát những điều chúng ta không thể kiểm soát. Nó có nghĩa là chúng ta ít bị tổn thương hơn trước những cơn giận dữ, những phần cũ kỹ hơn trong não bộ của chúng ta, và tự do hơn trong việc sử dụng những khả năng tinh thần mới mẻ và tinh vi hơn của mình: sự kiên nhẫn, lòng trắc ẩn, sự chấp nhận và lý trí.