Tự phản ánh bản thân rất tốt cho sức khỏe. Viết nhật ký có tác dụng với tôi - khi tôi ghi lại chi tiết những gì tôi đang trải qua, cho dù đó là vấn đề về mối quan hệ hay những suy nghĩ tiêu cực, tôi có thể nhìn lại và thấy mình đã tiến xa đến mức nào. Nó khiến tôi tự hào khi thấy được sự tiến bộ của mình và cách tôi vượt qua một tình huống tồi tệ.