Bộ não là một cỗ máy tìm kiếm niềm vui. Một khi bạn dạy nó, thông qua thiền định, rằng việc bình tĩnh hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại mang lại cảm giác tốt hơn so với trạng thái bám víu thường lệ của chúng ta, theo thời gian, bộ não sẽ muốn được chú tâm hơn nữa.