Lảng tránh nghĩa là cố gắng kiểm soát một tình huống, rút lui khỏi nó, giả vờ như nó không xảy ra, hoặc thậm chí giả vờ như bạn không quan tâm. Chúng ta sử dụng nó để né tránh xung đột, sự khó chịu, khả năng đối đầu, khả năng xấu hổ hoặc tổn thương và/hoặc chỉ trích (tự gây ra hoặc người khác gây ra). Lảng tránh có thể dẫn đến việc che giấu, giả vờ, trốn tránh, trì hoãn, hợp lý hóa, đổ lỗi và nói dối. Tôi có xu hướng muốn lảng tránh khi tôi cảm thấy dễ bị tổn thương. Nếu tôi phải thực hiện một cuộc gọi khó khăn, tôi sẽ cố gắng viết kịch bản cho cả hai bên của cuộc gọi đó. Tôi sẽ tự thuyết phục bản thân rằng mình nên đợi, tôi sẽ soạn một email trong khi tự nhủ rằng viết ra thì tốt hơn, và tôi sẽ nghĩ ra hàng triệu việc khác để làm. Tôi sẽ chạy tới chạy lui về mặt cảm xúc cho đến khi kiệt sức.