Ý nghĩ rằng bạn không đủ tốt và mọi người sẽ không thích bạn là điều đã ăn sâu vào tâm trí bạn trong nhiều năm. Bạn có hàng trăm trải nghiệm mà bạn có thể gọi là bằng chứng cho thấy mọi người sẽ không thích bạn - và mọi thứ sẽ không diễn ra tốt đẹp. Những ý nghĩ này cực kỳ thuyết phục. Chúng buộc chúng ta phải do dự, né tránh và tránh những tình huống - và con người - mà chúng ta thấy đáng sợ. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn, trong đó chúng ta tránh tiếp cận, không nhận được phản hồi tốt từ người khác và sau đó có thêm bằng chứng cho thấy chúng ta không xứng đáng. Để thực sự vượt qua nỗi lo lắng xã hội của bạn ở mức độ sâu sắc, bạn phải liên tục hành động táo bạo. Chỉ bằng cách thử một điều gì đó mới, với một góc nhìn khác, bạn mới học cách nhìn thế giới và những người xung quanh theo một cách khác.