Mọi người có thể trở nên cao thượng và tốt đẹp biết bao nếu mỗi buổi tối trước khi chìm vào giấc ngủ, họ nhớ lại những sự kiện của cả ngày và xem xét chính xác điều gì là tốt và điều gì là xấu. Sau đó, bản thân bạn sẽ cố gắng cải thiện bản thân vào đầu mỗi ngày mới mà không hề hay biết.