Nếu bạn muốn bình yên, hãy ngừng dán nhãn cho bản thân. Tất cả chúng ta đều dán nhãn cho bản thân vào một lúc nào đó. Chúng ta tự nhủ về những đặc điểm khiến chúng ta nổi bật. Tôi là một người kiên nhẫn. Tôi thông minh. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta thất bại trong việc trở thành những gì chúng ta tự nhủ? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói điều gì đó thực sự ngu ngốc? Liệu bây giờ tôi có phải là một kẻ ngốc? Những nhãn dán này chỉ gây hại cho chúng ta trong tương lai. Chúng khiến chúng ta nghi ngờ bản thân và chúng chia rẽ chúng ta với những người khác. Khi bạn dán nhãn cho bản thân, đến lượt bạn, bạn bắt đầu dán nhãn cho người khác. Ồ, Jane đó, cô ấy thật thô lỗ. Và bây giờ, như bạn đã định nghĩa về cô ấy trong tâm trí của bạn, cô ấy thật thô lỗ. Bất kể hành động nào của 'Jane' trong tương lai, cô ấy vẫn thô lỗ. Nhãn dán đặt ra các thông số cho thế giới. Chúng giới hạn nó trong khi thế giới là không thể xác định và luôn thay đổi. Vì vậy, hãy dừng lại trước khi bạn dán nhãn.