Sự tự ti biểu hiện rõ ràng trong phản ứng của người phê bình đối với những trải nghiệm mở rộng của bạn. 'Mở rộng' ở đây đề cập đến những tình huống khi bạn thử một điều gì đó mới, thành công ở một điều gì đó mà bạn chưa từng làm trước đây, từ bỏ một thói quen tự hủy hoại bản thân, lên tiếng bảo vệ chính kiến ​​của mình, nhận ra một sự thật về bản thân, đảm nhận một trách nhiệm mới, v.v. Sự mở rộng là một sự thay đổi trong cảm nhận của bạn về con người bạn hoặc con người mà bạn đã tự cho mình là: con người bạn trở nên lớn hơn một chút, bao gồm nhiều hơn một chút so với trước đây. Người phê bình làm gì với những khoảnh khắc này? Hầu hết mọi người đều trải qua một số dạng thu hẹp sau khi họ mở rộng: một chút thất vọng, một chút sợ hãi len lỏi, một chút xấu hổ vì đã lớn hơn, một chút rút lui khỏi sự mở rộng. Theo một nghĩa nào đó, đây là một phần của chu kỳ tự nhiên của sự mở rộng và thu hẹp. Tuy nhiên, sự thu hẹp hiếm khi được coi là một phần của dòng chảy bình thường của tâm hồn đang mở ra.