Có thể có người hỏi, 'Tôi nên cho phép bản thân nghỉ ngơi bao lâu?' Câu trả lời là không có quy tắc nào có thể áp dụng chung, vì không phải ai cũng cần ngủ như nhau, và cùng một người, vào những thời điểm khác nhau, tùy theo sức khỏe của cơ thể, có thể cần ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn.