Tất cả chúng ta đều hiểu giá trị của sự hy sinh, ngay cả khi điều đó chỉ liên quan đến việc gạt bỏ món tráng miệng để giảm cân hoặc gửi tiền vào ngân hàng để sau này mua nhà. Tiến bộ hoặc thành tựu trong bất kỳ lĩnh vực nào cũng đòi hỏi những lựa chọn thường trái ngược với những gì người ta muốn làm. Bí quyết để thực sự thành công với điều này về lâu dài là xác định được cảm xúc đủ sâu sắc để trải nghiệm về những ham muốn mâu thuẫn tan biến. Để điều đó xảy ra, người ta phải học cách suy nghĩ một cách cảm xúc và sinh lý.