Họ càng có nhiều quyền lực đối với cảm xúc của bạn, bạn càng ít có khả năng tin tưởng vào thực tế của chính mình và sự thật về sự lạm dụng mà bạn đang phải chịu đựng. Việc biết được các chiến thuật thao túng và cách chúng hoạt động để bào mòn ý thức về bản thân có thể trang bị cho bạn kiến thức về những gì bạn đang phải đối mặt và ít nhất là phát triển một kế hoạch để giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của chính mình và tránh xa những người độc hại. [...] Lấy lại quyền kiểm soát và sức mạnh của chúng ta [...] có nghĩa là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp chính đáng cho sự lạm dụng mà chúng ta đã phải chịu đựng, tách khỏi những người này trong cuộc sống của chúng ta, tìm hiểu thêm về các kỹ thuật của những kẻ lạm dụng, tìm kiếm mạng lưới hỗ trợ, chia sẻ câu chuyện của chúng ta để nâng cao nhận thức và tìm kiếm phương thức chữa lành phù hợp có thể cho phép chúng ta vượt lên và phát triển mạnh mẽ sau sự lạm dụng của họ.