Chỉ bằng cách hít thở sâu vào cơn giận của bạn, bạn sẽ xoa dịu nó. Bạn đang chú tâm đến cơn giận của mình, không phải kìm nén nó ... chạm vào nó bằng năng lượng của chánh niệm. Bạn không hề phủ nhận nó. Khi tôi nói về điều này với các nhà trị liệu tâm lý, tôi gặp một số khó khăn. Khi tôi nói rằng tức giận khiến chúng ta đau khổ, họ hiểu rằng tức giận là điều gì đó tiêu cực cần phải loại bỏ. Nhưng tôi luôn nói rằng tức giận là một điều gì đó tự nhiên, giống như tình yêu. Tức giận có thể trở thành tình yêu. Phân trộn của chúng ta có thể trở thành hoa hồng. Nếu chúng ta biết cách chăm sóc cho phân trộn của mình ... Tức giận cũng vậy. Nó có thể tiêu cực khi chúng ta không biết cách xử lý nó, nhưng nếu chúng ta biết cách xử lý cơn giận của mình, nó có thể rất tích cực. Chúng ta không cần phải vứt bỏ bất cứ thứ gì.