Trong quá khứ, não bộ của tôi chỉ có thể tính toán sự hoàn hảo hoặc thất bại—không có gì ở giữa. Vì vậy, những từ như có năng lực, chấp nhận được, thỏa đáng và đủ tốt đều rơi vào loại thất bại. Ngay cả trên mức trung bình cũng có nghĩa là thất bại nếu tôi đạt 88 trên 100 điểm trong một kỳ thi, tôi cảm thấy mình đã thất bại. Thực tế là hầu hết mọi thứ trong cuộc sống không phải là tuyệt đối và có cả thành phần tốt và xấu. Tôi đã từng suy nghĩ theo nghĩa tuyệt đối rất nhiều: tất cả, mọi thứ hoặc không bao giờ. Tôi sẽ ăn tất cả thức ăn (nghĩa là ăn uống vô độ), và sau đó tôi sẽ hạn chế mọi bữa ăn và không bao giờ ăn nữa. Kiểu suy nghĩ này cũng mở rộng ra ngoài lĩnh vực thực phẩm: Tôi phải trả lời đúng tất cả các câu hỏi trong một bài kiểm tra; Tôi đã phải tham gia mọi hoạt động ngoại khóa […] Cách tiếp cận cuộc sống 'nếu không hoàn hảo, tôi sẽ bỏ cuộc' là một cách sống nguy hiểm. […] Tôi đã không thiết lập một đường cơ sở về năng lực: Điều gì giúp hoàn thành công việc? Cái gì là đủ tốt? Tìm kiếm đủ tốt cần có thử nghiệm và sai sót. Đối với những người cầu toàn như chúng ta, phần sai sót của thử nghiệm và sai sót có thể ngăn cản chúng ta ngay từ đầu. Chúng ta thà tiếp tục theo đuổi sự hoàn hảo còn hơn là có nguy cơ có thể mắc sai lầm. Tôi chỉ có thể thay đổi hành vi của mình khi nỗi đau của chủ nghĩa cầu toàn trở nên lớn hơn nỗi đau khi mắc lỗi. […] Ngày nay, đủ tốt có nghĩa là tôi ổn với con người của mình. Tôi chơi vị trí của mình trên thế giới. Tôi bắt bóng khi nó được ném theo cách của tôi. Tôi không phải lúc nào cũng phải khiến đám đông phát cuồng hoặc nhận được sự hoan nghênh nhiệt liệt. Chỉ cần bắt bóng hoặc thậm chí cố gắng hết sức để bắt bóng là đủ tốt. Đủ tốt có nghĩa là cuối cùng tôi cũng thích chơi trò chơi.