Học cách dừng lại là bước đầu tiên trong việc thực hành Chấp nhận Tuyệt đối. Dừng lại là tạm dừng hoạt động, là khoảng thời gian tạm thời không gắn bó khi chúng ta không còn hướng tới bất kỳ mục tiêu nào. ... Khoảng dừng có thể xảy ra giữa hầu hết mọi hoạt động và có thể kéo dài trong khoảnh khắc, hàng giờ hoặc theo mùa trong cuộc đời chúng ta. ... Chúng ta có thể dừng lại giữa lúc thiền định để buông bỏ suy nghĩ và đánh thức lại sự chú ý của mình vào hơi thở. Chúng ta có thể dừng lại bằng cách thoát khỏi cuộc sống hàng ngày để đi nghỉ dưỡng hoặc dành thời gian cho thiên nhiên hoặc nghỉ phép. ... Bạn có thể thử ngay bây giờ: Ngừng đọc và ngồi đó, "không làm gì cả", và chỉ cần chú ý đến những gì bạn đang trải nghiệm.