Giá trị bản thân và lòng tự trọng của bạn không thể thay đổi bằng cách nói những lời khẳng định tích cực. Nếu đúng như vậy, nhiều người đã cực kỳ tự tin rồi, nhưng thực tế thì không phải vậy. Cách này có thể hiệu quả với một số người, nhưng chỉ vì họ đã đối mặt với những tổn thương bên trong gây ra sự tự ti và thiếu tự trọng, và họ đã sẵn sàng để cảm nhận khác đi. Việc thừa nhận nỗi đau và khổ sở diễn ra bên trong bạn, và cho phép bản thân được cảm nhận, sẽ cần có thời gian, nhưng cách xử lý mới mẻ này với những cảm xúc tiêu cực sẽ thay đổi cách bạn đối xử với chính mình và với thế giới bên ngoài.