Chánh niệm với cảm xúc của chính mình sẽ mang lại cho chúng ta niềm vui. Chất lượng cuộc sống tỷ lệ thuận với khả năng cảm nhận niềm vui của chúng ta. Khả năng cảm nhận niềm vui nằm trong khả năng chúng ta chú ý đến mọi thứ xung quanh.