Nỗi sợ hãi khiến chúng ta tập trung vào quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Nếu chúng ta có thể thừa nhận nỗi sợ hãi của mình, chúng ta có thể nhận ra rằng ngay bây giờ chúng ta vẫn ổn. Ngay lúc này, hôm nay, chúng ta vẫn còn sống và cơ thể chúng ta đang hoạt động một cách kỳ diệu. Đôi mắt của chúng ta vẫn có thể nhìn thấy bầu trời tuyệt đẹp. Đôi tai của chúng ta vẫn có thể nghe thấy giọng nói của những người thân yêu.