Hãy xem liệu bạn có thể bắt gặp bản thân đang phàn nàn, bằng lời nói hay ý nghĩ, về một tình huống bạn đang gặp phải, về những gì người khác làm hoặc nói, về môi trường xung quanh, về hoàn cảnh sống của bạn, thậm chí cả thời tiết. Phàn nàn luôn là không chấp nhận những gì đang diễn ra. Nó luôn mang một năng lượng tiêu cực vô thức. Khi bạn phàn nàn, bạn biến mình thành nạn nhân. Khi bạn lên tiếng, bạn đang nắm trong tay sức mạnh của mình. Vì vậy, hãy thay đổi tình huống bằng cách hành động hoặc lên tiếng nếu cần thiết hoặc có thể; hãy rời khỏi tình huống hoặc chấp nhận nó. Tất cả những điều còn lại là điên rồ.