Khi bị kích động, tôi nghĩ, "Điều này sẽ kéo dài mãi mãi" hoặc "Điều gì sẽ xảy ra nếu điều này kéo dài mãi mãi?" Tôi có những suy nghĩ về việc tôi nên từ bỏ, bỏ chạy, trốn tránh, tự bảo vệ mình như thế nào. Những suy nghĩ này, tôi không thể thay đổi. Điều tôi có thể thay đổi là cách tôi phản ứng với chúng. Liệu tôi sẽ tin tưởng vô điều kiện vào những ý tưởng này, hay tôi sẽ chấp nhận chúng như những tác dụng phụ của trải nghiệm đau đớn nhất thời? Liệu tôi sẽ hành động theo từng suy nghĩ nảy sinh trong ngọn lửa đang bùng cháy, hay tôi sẽ nhẹ nhàng ôm lấy mình và nói: "Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi. Tôi biết là nó đau. Tôi yêu bạn"? Sức mạnh của tôi nằm ở những lựa chọn này.