Nếu mục tiêu của bạn là giảm 10 pound, bạn có thể thức dậy mỗi ngày với suy nghĩ thất bại vì mục tiêu đó khó đạt được và bạn chỉ đang tiến bộ một chút. Nó lấy đi tất cả ý chí của bạn. Tôi khuyên bạn nên có một hệ thống thay vì một mục tiêu.