Nỗi đau buồn giúp bạn đối mặt với sự mất mát người thân yêu. Cảm giác tội lỗi giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn hơn về mặt đạo đức hoặc khiến bạn phải xin lỗi vì những hành động sai trái. Ở một mức độ vừa phải, những loại cảm xúc tiêu cực này là cần thiết và lành mạnh.