Việc xác định chính xác một cảm xúc tiêu cực sẽ đưa não bộ thoát khỏi chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy và chuyển sang chế độ giải quyết vấn đề, thoát khỏi căng thẳng, tức giận và bối rối để chuyển sang trạng thái dễ chịu, bình tĩnh và sáng suốt.