Nhiều người trong chúng ta đã vô thức bị lập trình để coi việc đi bộ như một phương tiện để đạt được mục đích, đặc biệt là khi ở nơi làm việc. Đương nhiên, việc thiếu sự tập trung khi đi bộ khiến người ta bị căng thẳng và lo lắng kéo dài. Chúng ta vội vã (thường là vừa đi vừa hét vào điện thoại di động), hoàn toàn bỏ lỡ niềm vui khi đi bộ. Đi bộ và hít thở, nếu được thực hiện một cách hài hòa, có thể mang lại sự bình yên và niềm vui trọn vẹn. Ngay cả việc đi bộ xuống hành lang, vào văn phòng hay bất cứ nơi nào chúng ta đang làm việc hoặc phục vụ cũng có thể là một hành động hài hòa.