Khi tôi dành quá nhiều thời gian trong suy nghĩ của bản thân, tập trung vào những điều trong quá khứ hoặc những thứ trong tương lai... khi tôi không còn nhìn thấy hiện tại, tôi thu mình lại, về mặt tinh thần, những suy nghĩ của tôi trở nên độc hại và méo mó, cảm xúc của tôi trở nên tồi tệ.