Vấn đề không phải là chống lại những trải nghiệm đau đớn hay níu kéo những điều dễ dàng: đó là một loại thèm muốn - và thèm muốn dẫn đến đau khổ. Nghệ thuật là tìm ra sự cân bằng, trong đó bạn duy trì sự tỉnh thức, chấp nhận và tò mò về những trải nghiệm khó khăn - đồng thời tiếp nhận những cảm xúc và suy nghĩ hỗ trợ.