Giống như hầu hết con người, tôi mang gánh nặng mà các Phật tử gọi là "tâm trí khỉ" - những suy nghĩ đung đưa từ cành này sang cành khác, chỉ dừng lại để gãi ngứa, nhổ nước bọt và hú hét. Từ quá khứ xa xôi đến tương lai vô định, tâm trí tôi dao động dữ dội theo thời gian, chạm đến hàng tá ý tưởng mỗi phút, không được kiểm soát và không có kỷ luật. Bản thân điều này không nhất thiết là một vấn đề; vấn đề là sự ràng buộc về mặt cảm xúc đi kèm với suy nghĩ. Những suy nghĩ hạnh phúc khiến tôi hạnh phúc, nhưng - ôi chao! - tôi lại nhanh chóng chìm vào lo lắng ám ảnh, thổi bay tâm trạng; và rồi tất cả lại qua đi; và sau đó tâm trí tôi quyết định rằng có thể đã đến lúc bắt đầu cảm thấy tiếc cho chính nó, và nỗi cô đơn sẽ ập đến ngay lập tức. Xét cho cùng, bạn là những gì bạn nghĩ. Cảm xúc của bạn là nô lệ cho suy nghĩ của bạn, và bạn là nô lệ cho cảm xúc của bạn.