Việc cho cơ thể bạn nghỉ ngơi là rất tốt. Ngay cả khi bạn đang tập luyện, bạn phải có một ngày ăn uống thoải mái mỗi tuần. Cơ thể phản ứng tốt hơn với việc tập luyện nếu bạn cho nó những khoảng thời gian không tập luyện, hoặc bạn nới lỏng chế độ ăn uống.