Chánh niệm là một lời mời để thay đổi khuôn mẫu đó và để nhận thức được chúng ta đang ở đâu và chúng ta đã đến đây như thế nào. Chánh niệm cho chúng ta cơ hội để lắng nghe trí tuệ của trái tim mình, để nhận thấy rõ ràng hơn nơi chúng ta cản trở chính mình và để chuyển từ phản ứng theo thói quen sang đáp lại từ ý định của chúng ta.