Cơ thể cần được nghỉ ngơi, và giấc ngủ cực kỳ quan trọng trong bất kỳ chế độ sức khỏe nào. Nên có ba điều chính: ăn uống, tập thể dục và ngủ. Cả ba kết hợp với nhau một cách cân bằng sẽ tạo nên một lối sống thực sự lành mạnh.