Khung cơ bản cho hạnh phúc: - Thời gian dành ra mỗi ngày, hy vọng là trong một công việc thử thách chúng ta, mà còn trong những sở thích sau giờ làm việc của chúng ta. - Khả năng thể hiện bản thân rằng chúng ta đang tiến bộ và cải thiện nhất quán hướng tới một mục tiêu cụ thể. - Năng lượng và sự chú ý dành riêng mỗi ngày cho một hoạt động đưa chúng ta vào vùng.