Khi bạn là hành khách trên máy bay, bạn được thông báo rằng trong trường hợp áp suất trong khoang thay đổi, bạn nên đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước rồi mới hỗ trợ con cái. Bạn không thể giúp chúng nếu bạn bất tỉnh. Một nguyên tắc tương tự cũng được áp dụng cho sức khỏe hàng ngày của bạn. Các bà mẹ có xu hướng đặt người khác lên hàng đầu. Mặc dù điều này đáng ngưỡng mộ ở khía cạnh nào đó, nhưng về lâu dài, đó không phải là một thói quen tốt. Bạn không thể cân bằng giữa nhu cầu của mình và nhu cầu của gia đình nếu bạn liên tục kiệt sức. Hãy ngừng ngược đãi cơ thể của bạn.