Nếu bạn không giảm cân, và bạn biết mình cần phải giảm (bạn biết đấy), thì bạn phải nhìn vào gương. Hãy đối mặt với nó. Đừng ghét bản thân. Đừng đóng vai nạn nhân. Chỉ cần thừa nhận rằng có chỗ để cải thiện và bắt đầu cải thiện. Nó có thể là hai bước tiến và một bước lùi trong một thời gian. Không sao cả. Vẫn là một bước tiến.