Tôi nhìn vào ý tưởng về sự nghỉ ngơi như là xoay vòng trọng tâm định tính của một người, không chỉ là làm ít hơn hoặc thay đổi hoạt động. Vai trò của nghỉ ngơi là phục hồi. Nếu bạn cứ tiếp tục nhấn cùng một nút chất lượng (nhanh hay chậm, tập trung hay phân tán, chăm chỉ hay lười biếng...) cho cùng một thành phần mọi lúc, tất nhiên nó sẽ trở nên cạn kiệt, giống như bạn cứ tiếp tục vận động một cơ bắp theo cùng một cách hoặc không sử dụng nó.