Khi chúng ta thấy mình trong một tình huống mà các nút của chúng ta đang bị đẩy, chúng ta có thể chọn kìm nén hoặc hành động, hoặc chúng ta có thể chọn thực hành. Nếu chúng ta có thể bắt đầu thực hiện sự trao đổi, hít vào với ý định giữ cho trái tim mình mở ra với sự xấu hổ hoặc sợ hãi hoặc tức giận mà chúng ta cảm thấy, thì trước sự ngạc nhiên của chúng ta, chúng ta thấy rằng chúng ta cũng cởi mở với những gì người khác đang cảm thấy. Trái tim rộng mở là trái tim rộng mở.