Bạn có thể thấy rằng bạn đã tự nhủ với bản thân rằng thực hành sự lạc quan là một rủi ro, như thể, bằng cách nào đó, một thái độ tích cực sẽ mời gọi thảm họa và vì vậy nếu bạn thực hành sự lạc quan, nó có thể làm tăng cảm giác dễ bị tổn thương của bạn. Mẹo là tăng khả năng chịu đựng của bạn đối với những cảm xúc dễ bị tổn thương, thay vì tránh né chúng hoàn toàn. [...] Lạc quan không có nghĩa là hạnh phúc liên tục, đôi mắt sáng lấp lánh và nụ cười gượng gạo. Khi tôi nói về sự mong muốn của sự lạc quan, tôi không có ý nói rằng chúng ta nên tự huyễn hoặc mình về thực tế. Nhưng thực hành sự lạc quan có nghĩa là tập trung nhiều hơn vào kết quả tích cực của một sự kiện hơn là tiêu cực. ... Tôi không ủng hộ kiểu lạc quan có nghĩa là bạn bỏ tất cả tiền tiết kiệm của mình vào một con ngựa chạy với tỷ lệ một trăm ăn một; Tôi đang nói về việc đủ lạc quan để gieo một số hạt giống với hy vọng rằng một số trong số chúng sẽ nảy mầm và phát triển thành hoa.