Con người được sinh ra để vận động. Chúng ta đã tiến hóa trong điều kiện đòi hỏi hoạt động thể chất cường độ cao hàng ngày, và ngay cả ở những cá nhân có tiềm năng thể chất thấp hơn, kiểu gen khó kiếm được đó vẫn là của chúng ta ngày nay. Lối sống ít vận động hiện đại dẫn đến sự bất hoạt các gen liên quan đến hiệu suất thể chất, những thuộc tính từng rất quan trọng đối với sự sống còn và hiện vẫn rất quan trọng đối với sự biểu hiện chính xác, lành mạnh của kiểu gen. Các gen vẫn ở đó, chúng chỉ không làm gì cả vì cơ thể không bị căng thẳng đủ để gây ra sự thích nghi sinh lý đòi hỏi sự hoạt động của chúng. Tim, phổi, cơ, xương, dây thần kinh và não của người ít vận động đều hoạt động thấp hơn nhiều so với mức mà chúng tiến hóa để hoạt động và ở mức mà chúng vẫn hoạt động tốt nhất.