Một trong những điều khó khăn nhất cần nhớ là ghi nhớ việc cần phải ghi nhớ. Chúng ta quên rằng chúng ta sống trong một cơ thể với các giác quan, cảm xúc, suy nghĩ, cảm xúc và ý tưởng. Chúng ta bị cuốn vào sự trầm tư và tưởng tượng, cô lập chúng ta khỏi thế giới của màu sắc, hình dạng, âm thanh, mùi vị, và cảm giác liên tục tấn công các cảm biến đầu vào của chúng ta. Dừng lại và chú ý đến khoảnh khắc hiện tại là một cách để thoát ra khỏi những cảnh quan tâm trí này, và là một định nghĩa của thiền định. Nhận thức này là một quá trình làm sâu sắc sự chấp nhận bản thân. Bất cứ điều gì nó quan sát, nó đều đón nhận. Không có gì là không xứng đáng được chấp nhận.