بعض الناس يجدون أن شرب السوائل قبل الأكل يمكن أن يقلل من شهيتهم، وفي هذه الحالة يمكنك أن تتناول رشفات من المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مع الوجبة، وفي أحوال أخرى قد يفضل تناول العصير بعد 30 دقيقة من تناول الوجبات.