كيفية التخلص من الأفكار السلبية تعج أدمغتنا يوميا بآلاف الأفكار منها السلبي ومنها الإيجابي، وبطبيعة العقل البشري تعلق الأفكار السلبية بالذهن دون غيرها من الأفكار البناءة، فينصح بيا بتدريب النفس على التشتت وعدم الانتباه لتلك الأفكار السلبية، وذلك بطريقة سهلة وبسيطة ألا وهي : 1 مراقبة تنفسك أو خطواتك لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 ثوان