من ناحية أخرى، يحتاج الإنسان إلى نوع من التأمل والاسترخاء وتصفية الذهن، وليحقق ذلك نجاحا وفي الوقت نفسه يمكن المواظبة عليه خصص جلستي استرخاء يوميا مدة كل منها لا تزيد عن 20 دقيقة، وستشعر بفوائد تصفية الذهن، ولن يتمكن التوتر والق من هزيمتك