kunetinhlo bo teku dla lokuba lulekile leti19 leti ngafake lwa ivat letifaka ekha tsi loku: u mbila, sitambu, lilayisi, sinkhwa lesimnyama, ti tselo, tibhidvo, ti nhlanti nemacandza.

kunezinhlo bo zokudla eziyi19 ezi ngakhokhelwa ivat ezibanda kanya: impu phu, isitam bu, irayisi, isi nkwa esinsu ndu, izithelo, imifino, i nhlanzi esekanini namaqa nda.
