dit is ook belangrik om genoeg te rus en genoeg water of helder vloeistowwe te drink om seker te maak dat jou urine bleek en deursigtig bly.

ukuba ukhulelwa zizo naziphi na iimpawu zezilumkiso zikaxakeka, ezifana nengxaki yokuphefumla, isifuba esibuhlungu okanye ukuminxana kwesifuba sakho akupheli, ukukhohlela igazi, ukuba nokudideka engqondweni, ukulala kakhulu okanye ukuba nemilebe eluhlaza okanye ubuso kufuneka ubize inqwelo yezigulana okanye uye esibhedlele kwangoko.
