en: Some cross country running during the winter, combined with gymnasium work for the upper part of the body, is the best preparation for the running season.
  
ru: Некоторое количество бега по пересеченной местности зимой, совмещённое с работой в спорт-зале для верхней части тела – это лучшая подготовка к беговому сезону.
  