跳繩 Jump Rope 好好玩 | Make Today Matter
跳繩 Jump Rope 好好玩
初學者指南：Learn How to Jump Rope
熱身與日常維護
腳踝的穩定度：足底功能&筋膜線：側向腳踝穩定度
保護腳踝、膝蓋的日常練習
YouTube：初學者系列
四週挑戰(Jump Rope Dudes 4 Week Challenge)，計劃非常完整詳細，包含熱身動作都有教學影片
YouTube：動作影片
Rope Rage
75 種練習
30天挑戰 (30-Day-Jump-Rope-Fitness-Challenge-Workouts-V2)，不只跳繩有包含一些健身動作
安排好每週菜單，從 week1(最易) 開始
有 bug，無法切換 week，反應給開發商但並沒有積極修改……菜單就一直卡在 week1，只好放棄此 APP
依難度分成四級，有慢動作影片可以看
這個商城賣的跳繩好漂亮，真想買