                    Training as Scheduled 285 (Week 100) 上完满满一周课后，终于得返厦门。简单睡了一觉，一大早继续来海边再适应晨跑。今天的半马计划是前半程控制速度，后半程全力提速。跑到15公斤左右，肠胃略有不适，补了能量胶、调整节奏后稍稍影响了速度，最后5公里的冲刺劲儿倒是蛮足，结果以6秒之差，堪堪刷新了半马PB。之后再降速调整跑了6公里，到白城时停步。12月的清晨，海风终有点刺骨，踱步慢走已觉寒意袭身，为免意外，遂扫了一部共享单车，慢悠悠地骑回家。冲洗后，吃饭、喝茶、听音乐、午睡会儿，又需要去参加家长会了。人，其实是在庶务的座标中，不断调整自己的轨迹。 2厦门 
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TrainingasScheduled上完满满一周课后，终于得返厦门。简单睡了一觉，一大早继续来海边再适应晨跑。今天的半马计划是前半程控制速度，后半程全力提速。跑到15公斤左右，肠胃略有不适，补了能量胶、调整节奏后稍稍影响了速度，最后5公里的冲刺劲儿倒是蛮足，结果以6秒之差，堪堪刷新了半马PB。之后再降速调整跑了6公里，到白城时停步。12月的清晨，海风终有点刺骨，踱步慢走已觉寒意袭身，为免意外，遂扫了一部共享单车，慢悠悠地骑回家。冲洗后，吃饭、喝茶、听音乐、午睡会儿，又需要去参加家长会了。人，其实是在庶务的座标中，不断调整自己的轨迹。