#运动就是坚持# 第3天早餐：隔夜燕麦水果酸奶午餐：（午餐食堂吃，挺饿吃的比较多）零食：红枣8颗，圣女果300g晚餐：辣白菜金针菇烤麸汤1大碗（超级大的那种碗），面包干2片，银耳汤100g（早上剩的，被辣到了，喝了一点），煮花生40g（太喜欢吃花生了，没忍住）运动：1.跳绳5000个（每组500个，10组，组间做两个如开合跳之类的健身动作，耗时大约1小时）45分钟+骑共享单车30分钟+中午加晚上散步1小时 2成都·金堂 
西街唱情歌
第3天早餐：隔夜燕麦水果酸奶午餐：零食：红枣8颗，圣女果300g晚餐：辣白菜金针菇烤麸汤1大碗，面包干2片，银耳汤100g，煮花生40g运动：1.跳绳5000个45分钟+骑共享单车30分钟+中午加晚上散步1小时