                    今儿中午我出去看了场电影，大太阳走在路上，一身的汗，进电影院吹了俩小时冷风，电影快完的时候我就觉得有些不舒服了。有点怕冷，有点头痛。我知道我这是要中暑了。出来回家，我特地不打车，特地大太阳下刷个共享单车骑回来，让太阳晒着背，晒出一身的汗，快到家的时候，感觉打了个哆嗦，怕冷和头痛的感觉就消失了，我知道，我汗出透了，寒气出去了。夏天很容易中暑。我们之前说过，中暑分为中阳暑和阴暑两种。阳暑，就是一直在太阳底下走，没个遮凉通风的地方。晒太阳晒多了中暑的。阴暑，就像我这种，晒了太阳，暑气还没退掉，突然进到一个阴冷的环境了，毛孔骤然受寒，闭住了，暑气憋到里面去了。这种，是我们更常见的中暑，尤其是南方城市，屋外天气太热，公交、室内又都有空调，进进出出一下，特别容易出现这种寒闭暑气的情况。这种情况，关键就是要“辛温发散”把寒气散了，把暑气透出去。我们最常用的方法，是吃藿香正气水，这个没错。其次刮痧拔罐，这俩也都是对的。如果一时找不到正气水或者刮痧拔罐的地方，那么其实去户外晒背也是不错的方法。中医认为，督脉行于人体背部，足太阳膀胱经也是，晒背晒透了，可以温通阳气。大家如果仔细体验下就会发现，受寒的时候，很多时候是背上怕冷，而晒透了，你就会跟我一样，打了一个寒战，出了些汗，就没那么怕冷了。你自己会知道，这时候寒气出去了。同样的道理，泡脚也是可以的，但是夏天晒背，往往会比泡脚更快一些。当然，需要注意，如果有受寒了，即便你是吃了正气水，或者晒背、泡脚、刮痧、拔罐，最好这一天内，饮食上都注意点，吃热的东西，冷的一定不要吃，以免阳气刚刚通，一吃冷的又闭住了。喝点热陈皮普洱，是个不错的选择。#国医的精诚力量##中医式生活# 
-吕方舟-
执业中医师 健康博主
今儿中午我出去看了场电影，大太阳走在路上，一身的汗，进电影院吹了俩小时冷风，电影快完的时候我就觉得有些不舒服了。有点怕冷，有点头痛。我知道我这是要中暑了。出来回家，我特地不打车，特地大太阳下刷个共享单车骑回来，让太阳晒着背，晒出一身的汗，快到家的时候，感觉打了个哆嗦，怕冷和头痛的感觉就消失了，我知道，我汗出透了，寒气出去了。夏天很容易中暑。我们之前说过，中暑分为中阳暑和阴暑两种。阳暑，就是一直在太阳底下走，没个遮凉通风的地方。晒太阳晒多了中暑的。阴暑，就像我这种，晒了太阳，暑气还没退掉，突然进到一个阴冷的环境了，毛孔骤然受寒，闭住了，暑气憋到里面去了。这种，是我们更常见的中暑，尤其是南方城市，屋外天气太热，公交、室内又都有空调，进进出出一下，特别容易出现这种寒闭暑气的情况。这种情况，关键就是要“辛温发散”把寒气散了，把暑气透出去。我们最常用的方法，是吃藿香正气水，这个没错。其次刮痧拔罐，这俩也都是对的。如果一时找不到正气水或者刮痧拔罐的地方，那么其实去户外晒背也是不错的方法。中医认为，督脉行于人体背部，足太阳膀胱经也是，晒背晒透了，可以温通阳气。大家如果仔细体验下就会发现，受寒的时候，很多时候是背上怕冷，而晒透了，你就会跟我一样，打了一个寒战，出了些汗，就没那么怕冷了。你自己会知道，这时候寒气出去了。同样的道理，泡脚也是可以的，但是夏天晒背，往往会比泡脚更快一些。当然，需要注意，如果有受寒了，即便你是吃了正气水，或者晒背、泡脚、刮痧、拔罐，最好这一天内，饮食上都注意点，吃热的东西，冷的一定不要吃，以免阳气刚刚通，一吃冷的又闭住了。喝点热陈皮普洱，是个不错的选择。