                    有氧运动是在氧气充足，运动强度比较低，持续时间比较长，主要消耗脂肪，如慢跑、骑自行车等。无氧运动则是在缺氧状态下进行剧烈运动，速度快，爆发力强，主要消耗糖分，如举重、短跑、跳远等。此外，有氧运动可以增强心肺功能，提高身体代谢率，减少脂肪堆积，而无氧运动则可以增强肌肉力量和爆发力。骑自行车是比较不错的有氧运动，已经每天骑一小时共享单车，感觉不错，除了屁股！ 
快乐的小大夫
哈尔滨医科大学附属第二医院重症医学科副主任医师
有氧运动是在氧气充足，运动强度比较低，持续时间比较长，主要消耗脂肪，如慢跑、骑自行车等。无氧运动则是在缺氧状态下进行剧烈运动，速度快，爆发力强，主要消耗糖分，如举重、短跑、跳远等。此外，有氧运动可以增强心肺功能，提高身体代谢率，减少脂肪堆积，而无氧运动则可以增强肌肉力量和爆发力。骑自行车是比较不错的有氧运动，已经每天骑一小时共享单车，感觉不错，除了屁股！