                    减肥心得回家称重 看到体重又掉了很开心啊（小插曲 今天骑自行车到小区门口  发现 锁车桩如图  被拦起来了 好吧有点崩溃😡不过想着自己正在减肥  就很乐观的开导自己 不要崩溃 就这样吧 把车放到一公里以外的地方  然后我们走回家吧  这样的话什么能瘦更多诶！） 从今天开始我决定每天骑共享单车上下班通勤🙏公司到家的距离 大约 12公里 十几个路口骑自行车需要时间大概一小时十几分钟红绿灯实在是太多了提速提不起来先坚持一个月  下雨的话就不行哦不知道能不能有效果不管是减肥吧还是塑形我想总比不运动好吧哎 天天上班  加班  没有时间运动很烦哪[奋斗]正好现在天气还不算热早上晚上骑自行车都比较舒服一点而且空腹做运动比较有效果我也是习惯在家喝一杯黑咖啡 然后去公司吃早饭的[奋斗]所以大概的安排就是 在家喝一杯黑咖啡 然后骑自行车去到公司 这样消耗能量更快 然后再吃早饭！ [奋斗]要是夏天的话 早上不可能大汗淋漓的骑到公司吧夏天的话可能就坚持不了了 只能晚上骑骑了 希望有点效果吧[奋斗] 减肥真的需要生活化 肉是一点点吃上来的不可能立马就瘦下来的现在的我  就是从小事做起比如每顿饭少吃点  每天少吃一顿到了时间点就不吃东西了多喝水  喝很多很多的水能动尽量动 因为每天上班没时间运动我就会尽量地铁下来  走路 然后爬楼梯回家或者直接骑自行车回家能站着就不坐着在八小时之内尽量把饭吃完  16小时之内不吃东西  16➕8减肥方法真的很好用想吃东西的时候呢 就一直拼命玩手机  工作不回家  因为只要一回家  我就开始摆烂 想吃东西了很有优势的就是我不喜欢喝饮料  也不吃外卖虽然现在只减了一点点  每天一小点 很有成就感  就像暗暗竞争一样想着明天一定要比今天更瘦！但是太可惜了 我没有钱去找教练帮我塑形其实我最想做的是帮我塑形把手臂 腿  屁股 背 都练一下好吧  现在先别想那么多  先瘦下来再说ba 
包工头的地下情人
娱乐博主
减肥心得回家称重看到体重又掉了很开心啊从今天开始我决定每天骑共享单车上下班通勤公司到家的距离大约12公里十几个路口骑自行车需要时间大概一小时十几分钟红绿灯实在是太多了提速提不起来先坚持一个月下雨的话就不行哦不知道能不能有效果不管是减肥吧还是塑形我想总比不运动好吧哎天天上班加班没有时间运动很烦哪正好现在天气还不算热早上晚上骑自行车都比较舒服一点而且空腹做运动比较有效果我也是习惯在家喝一杯黑咖啡然后去公司吃早饭的所以大概的安排就是在家喝一杯黑咖啡然后骑自行车去到公司这样消耗能量更快然后再吃早饭！要是夏天的话早上不可能大汗淋漓的骑到公司吧夏天的话可能就坚持不了了只能晚上骑骑了希望有点效果吧减肥真的需要生活化肉是一点点吃上来的不可能立马就瘦下来的现在的我就是从小事做起比如每顿饭少吃点每天少吃一顿到了时间点就不吃东西了多喝水喝很多很多的水能动尽量动因为每天上班没时间运动我就会尽量地铁下来走路然后爬楼梯回家或者直接骑自行车回家能站着就不坐着在八小时之内尽量把饭吃完16小时之内不吃东西168减肥方法真的很好用想吃东西的时候呢就一直拼命玩手机工作不回家因为只要一回家我就开始摆烂想吃东西了很有优势的就是我不喜欢喝饮料也不吃外卖虽然现在只减了一点点每天一小点很有成就感就像暗暗竞争一样想着明天一定要比今天更瘦！但是太可惜了我没有钱去找教练帮我塑形其实我最想做的是帮我塑形把手臂腿屁股背都练一下好吧现在先别想那么多先瘦下来再说ba