#运动太多身材反而不好看了#根据我多年间尝试过多种减肥得来的经验，运动减肥效果只在最开始一两个月，体重不会有大的变化，会使身体紧致一点。节食减肥能瘦，我有两次都是通过节食瘦的，第一次节食头三天只吃苹果，后面米饭减半，少肉少油，晚饭只吃水果，晚饭五点至少吃，然后去健身房踩共享单车，跳舞，跑步机，接近3个月后瘦很多很多，然后就暴饮暴食，脱发，放弃节食，反弹。第二次节食，只控制晚饭吃紫薯和水煮菜，也瘦了很多，后来又有点暴食了，反弹，瘦到历史新高。每次节食，先是瘦很多，后来反弹到比以前更胖，我一开始如果不减肥，现在也就标准体重超了一点点吧，如今超很多，所以如果不能坚持一辈子控制饮食，别轻易节食。 
橘子西瓜香蕉梨
根据我多年间尝试过多种减肥得来的经验，运动减肥效果只在最开始一两个月，体重不会有大的变化，会使身体紧致一点。节食减肥能瘦，我有两次都是通过节食瘦的，第一次节食头三天只吃苹果，后面米饭减半，少肉少油，晚饭只吃水果，晚饭五点至少吃，然后去健身房踩共享单车，跳舞，跑步机，接近3个月后瘦很多很多，然后就暴饮暴食，脱发，放弃节食，反弹。第二次节食，只控制晚饭吃紫薯和水煮菜，也瘦了很多，后来又有点暴食了，反弹，瘦到历史新高。每次节食，先是瘦很多，后来反弹到比以前更胖，我一开始如果不减肥，现在也就标准体重超了一点点吧，如今超很多，所以如果不能坚持一辈子控制饮食，别轻易节食。