                    到今年6月份,我已经坚持健身6年了。从开始的痛苦坚持到如今的淡定面对,保持身材这条路我走了不止6年。这6年里，我骨折制动了3个月,滑膜炎停练了2个月,加之之前的疫情,健身房断断续续的关门开门,生理期感冒发烧我不去,每年工作单位的两个销售旺季我去的少，每年有固定的年假我会出去旅游无法健身。其实这6年的一半时间稍微偏碎片化一些。即使是这样，我如今的身材我个人还是很满意的，周围人也都羡慕我,总是问我你怎么这么多年都不胖呢？扪心自问，我练的好吗？一般。我身高176体重目前为止是115斤,整体看着是偏瘦的。最开始健身的时候，我非常强调严格饮食,最好的状态达到体脂率17.5体重122斤。后来再也没有过了。首先保持较低的体脂是一件非常辛苦的事情，会消耗掉我很大的精力。曾经的我无论身体什么状况我都会去健身房锻炼,风雨无阻。如今三十多岁了，想法和二十多岁完全不一样了，首先我家里也有了健身的基本器械。疫情封控的时候我都是在家里跟着Keep练,平时我的有氧运动会用骑行共享单车来代替。身体状况不好的时候，工作非常劳累的时候我都不会去健身房了，以休养生息为主。曾经的我经常拿着尺子量臀围量腰围,胖了一点点我就会很痛苦。现在的我臀围经历了起起伏伏我也不太在意这个数字了，好好练看着不是瘪瘪的就可以了。现在一些食物我也会吃,以前是一丁点高热量的都不吃,现在不是了，不过我会控制吃的量和频率。每一年的春夏都是减肥的旺季,周围人都像冬眠苏醒的动物一样,动物是拼命找食物吃,人类是拼命地发誓要瘦xx斤,办法花样百出。但是我身边极少有人能真正的成功,因为减肥容易保持难,难于上青天。 
宋含清
到今年6月份,我已经坚持健身6年了。从开始的痛苦坚持到如今的淡定面对,保持身材这条路我走了不止6年。这6年里，我骨折制动了3个月,滑膜炎停练了2个月,加之之前的疫情,健身房断断续续的关门开门,生理期感冒发烧我不去,每年工作单位的两个销售旺季我去的少，每年有固定的年假我会出去旅游无法健身。其实这6年的一半时间稍微偏碎片化一些。即使是这样，我如今的身材我个人还是很满意的，周围人也都羡慕我,总是问我你怎么这么多年都不胖呢？扪心自问，我练的好吗？一般。我身高176体重目前为止是115斤,整体看着是偏瘦的。最开始健身的时候，我非常强调严格饮食,最好的状态达到体脂率17.5体重122斤。后来再也没有过了。首先保持较低的体脂是一件非常辛苦的事情，会消耗掉我很大的精力。曾经的我无论身体什么状况我都会去健身房锻炼,风雨无阻。如今三十多岁了，想法和二十多岁完全不一样了，首先我家里也有了健身的基本器械。疫情封控的时候我都是在家里跟着Keep练,平时我的有氧运动会用骑行共享单车来代替。身体状况不好的时候，工作非常劳累的时候我都不会去健身房了，以休养生息为主。曾经的我经常拿着尺子量臀围量腰围,胖了一点点我就会很痛苦。现在的我臀围经历了起起伏伏我也不太在意这个数字了，好好练看着不是瘪瘪的就可以了。现在一些食物我也会吃,以前是一丁点高热量的都不吃,现在不是了，不过我会控制吃的量和频率。每一年的春夏都是减肥的旺季,周围人都像冬眠苏醒的动物一样,动物是拼命找食物吃,人类是拼命地发誓要瘦xx斤,办法花样百出。但是我身边极少有人能真正的成功,因为减肥容易保持难,难于上青天。