#健康养生##健康一春##简姑娘今日份养生小知识# 🍃简姑娘今日份养生小知识【如何在忙碌的生活和工作中让自己达到充足的身体活动？】现在很多人尤其是上班族们，由于工作忙，很少有时间进行锻炼，久而久之身体便开始出现一些问题。那么，如何才可以在忙碌的工作和生活中，让自己达到一定的身体活动呢？学会下面几个小妙招吧～❤️第一，利用上下班时间。要充分利用外出、工作间隙、家务劳动等机会，尽可能增加“动起来”的机会，增加自己走路骑自行车或者爬楼梯的机会。如果是坐公交车，可以选择提前一站下车，再走路回家。如果平时开车上下班，则可以减少一两次开车，选择共享单车等方式也是不错的选择。第二，减少久坐的时间。在办公室的时候，能站着绝不坐着，比如可以站着打电话，和同事沟通，如果不远，可以选择走过去交流，而不是打电话沟通。在办公时，每小时起来活动一下，做做伸展运动。下班回家后，尽量减少看电视看手机的时间，可以出去散散步，遛遛狗等。第三，生活和运动结合。其实呀，并不是一定要去健康房或者出去跑步才叫身体活动。只要可以令你呼吸加快、心跳加速的活动其实都可以算作身体活动。所以，做家务、工作期间的少量活动等都是一种锻炼。总之，我们的运动要多样化，要有意识地把生活、工作和运动多多结合起来，日积月累我们的身体便能更健康哦，要相信时间的力量哈。关注我，和简姑娘一起变得更美好，更健康❤️#健康生活# 2长沙 
就叫简姑娘吧
简姑娘今日份养生小知识【如何在忙碌的生活和工作中让自己达到充足的身体活动？】现在很多人尤其是上班族们，由于工作忙，很少有时间进行锻炼，久而久之身体便开始出现一些问题。那么，如何才可以在忙碌的工作和生活中，让自己达到一定的身体活动呢？学会下面几个小妙招吧～️第一，利用上下班时间。要充分利用外出、工作间隙、家务劳动等机会，尽可能增加“动起来”的机会，增加自己走路骑自行车或者爬楼梯的机会。如果是坐公交车，可以选择提前一站下车，再走路回家。如果平时开车上下班，则可以减少一两次开车，选择共享单车等方式也是不错的选择。第二，减少久坐的时间。在办公室的时候，能站着绝不坐着，比如可以站着打电话，和同事沟通，如果不远，可以选择走过去交流，而不是打电话沟通。在办公时，每小时起来活动一下，做做伸展运动。下班回家后，尽量减少看电视看手机的时间，可以出去散散步，遛遛狗等。第三，生活和运动结合。其实呀，并不是一定要去健康房或者出去跑步才叫身体活动。只要可以令你呼吸加快、心跳加速的活动其实都可以算作身体活动。所以，做家务、工作期间的少量活动等都是一种锻炼。总之，我们的运动要多样化，要有意识地把生活、工作和运动多多结合起来，日积月累我们的身体便能更健康哦，要相信时间的力量哈。关注我，和简姑娘一起变得更美好，更健康️