                    今天的育儿和自我都挺糟糕的，几乎一整天都成了情绪的奴隶。孩子睡了，课也上了，趁一天结束前，觉得有必要好好记录。Context孩子上个月解锁了自行车，小区里能骑行的路只有篮球场外面转圈。附近公园要么自行车不能进，要么没有共享单车或者单车租赁，这意味着我们要在孩子后面追着跑。上周跑过一次五公里，危险而且也不现实。好不容易找到离家40min到1小时以内车程有一个公园能租赁大人单车；但我有些不情愿，天气热而且自己十年前去过，感觉就是人多和乱糟糟。孩子过敏性鼻炎引发的咳嗽好了不到一周，又开始一把鼻涕和痰咳。想到自己的假期又要扔在带孩子复诊的事上，孩子又要长期吃药，自己心里也是有些烦躁和焦虑。但想着周末还是带孩子去运动，避免待商场扔孩子进乐园，还是决定出发了。然后，诸事不宜的一天开始了。第一阶段等孩子看完电视等队友收拾好能出门，快九点。出门时候我赶着走楼梯扔垃圾，孩子闹了一下要跟着我，但他骑着单车只能坐电梯。我倒掉垃圾回到停车场。队友把孩子的单车放车尾箱的时候因为位置勉强有些情绪；而后发现忘带手机又要上楼拿。此处又延误了十分钟。如常地，开车前队友复信息和导航一般要三分钟以上。车子终于开动了，噗地一声，爆胎了。有人恶意放的钉子。到了修车店补胎，一个小时。期间孩子趴肮脏的地上，裤子沾了汽油，去便利店摸玩具不细提，提醒孩子总归要花力气。终于可以出发。路上遇到三车相撞的交通意外导致的塞车。到达门口11点，天气变得很热，我开始感觉到自己情绪有些不好。第二阶段我感觉自己一家有“门口一百米魔咒”，就是出行每到一个地方，经常在门口一百米耗费好些时间。“好啦，我们出发吧。”之后，必然会听到“我要上个厕所”这话。好吧，轮流上厕所也好。开始骑车。孩子开始每骑十来米就停下来抓裤子，不断地停，根本无法前行。完蛋，高敏高需求的状态来了……问孩子需要什么，他开始抱怨裤子不舒服，但是不愿意换裤子。问是不是内裤不舒服，于是帮他脱掉内裤。我内心已经很焦躁，骑一下停一下重复了很多次，才骑了两百米不到。脱掉内裤继续骑行。孩子又开始十米一停，表情委屈抱怨全身都痒。要么就是抱怨蚊子只咬他一个。要么抱怨有鼻屎。要么抱怨虫子咬鼻子。我们都有些崩不住了，但还是安慰了他，帮他抓抓，提醒他继续骑分散注意力。但他依旧十米不到就停下来抓裤子。我带了备用裤子，问他要不要换，死活不要。停下太多次了，基本没法骑。和队友争执了孩子穿宽松裤子骑车的问题；和孩子解释为什么裤子会摩擦到屁股。我们三人都已经崩了，开始吵架。想着破罐子破摔，那就让孩子抓吧，骑十米是十米吧。第三阶段选了人少的路，但似乎是上山，上坡比较多。孩子因为不断地停车，不断地重新发力起步，感觉费劲上不了坡。开始抱怨为什么别人的车能上坡，就他自己的车不会动。解释完，他再抱怨再停车，我们只好下车推，但他又抱怨下车推着走。中间夹杂孩子骑到路中间，不会靠右，推车方向不对等等……叠加第一阶段出现的不断抓裤子和抱怨……三个人的情绪早就火山一样，我们怒吼出最错误的话语，孩子不断抱怨崩溃。我不停地说：“既然根本没法骑，算了走吧！”那时候骑了还远不到一公里。第四阶段决定回头换路线，上坡变成下坡。孩子因为上周末下坡摔过，一直不刹车用脚刹车。我们在旁边疯喊：“左手刹车，不要用脚！”但孩子觉得刹车没用，一直用脚，鞋子疯狂和地面摩擦。他理解的刹车应该是按钮一样按下就马上停止。于是孩子疯狂抱怨为什么车子慢不下来，继续往路中间飘去……然后我们疯了。第五阶段换了路线。天啊，竟然有沙池和那些四处可见的劣质游乐园。孩子于是闹着去玩。12点，太阳暴晒。我们劝孩子继续骑车，回来再玩。情绪风暴，我们在那里撕扯对骂。非常难堪。最后让他去玩沙子。果然他又抱怨其他孩子都有玩沙工具，就他一个没有。我们再次吵架，每次他说“全部的人都有就我没有”之类的话语，我立马变脸。目前看来是觉得这句话非常冒犯我作为父母付出过的努力，感到自己被否定而带来的攻击。那一刻我强烈感受到我需要马上离开这个地方，要马上和孩子隔离开。我真的冒出扔掉所有东西先离开的想法。说回孩子，他照样没法和其他孩子一起玩和分享玩具。后来他又烦恼于鞋子进沙……终于他算是玩好了过来。给他喝水擦汗换衣服搞沙子弄了一轮。然后他又要去对面的游乐园和商店玩。句式还是：那里很多人，都要去那里玩；为什么别人可以就我不可以！我们已经再次崩溃，扔纸巾往孩子脸上，禁止孩子去游乐园，各种骂：“你要去的话我们以后哪儿也不去，反正这种乐园到处都有一样的，我们为什么要去坐飞机坐火车？我们以后哪里也不去了！就去家附近这种乐园！”“你要去就去，今天回到家不能看电视平板也不能听故事机！”孩子很生气地只能边哭边屈服，暴躁地说：那我不去了！继续往前骑了三米，孩子又说：全世界的人都能去就我不能！踩中雷点，我们三个人再次崩溃暴怒。第六阶段总算是在平路骑上了。孩子不靠右骑，不会刹车……于是还是不断在路上喊他。孩子也一直抱怨靠右会掉下山掉下水里，抱怨用脚刹不住车。中间停了一下让孩子吃点心和休息。队友耐心教了几次，示范了几次，孩子全部不看走神……然后继续抱怨。很明显三个人都完全不享受。我感觉不到公园里任何花草树木，只觉得这几个小时每一分每一秒都难熬至极，对孩子对我们都是。这种不开心为什么还要延续下去……但是告诉孩子路不平坦，需要练习需要坚持也很重要啊。可是情绪实在太耗能量了，回想前几个阶段我们的狰狞，对孩子说的话，都好可怕；但此刻我真的没有任何能量共情孩子……还是要告诉你孩子交通规则和安全问题啊，但不断重复无效之下，我们也很难继续温柔。第七阶段总算结束了，我感觉快要没命了，孩子也太可怜，没有玩好而且还遭骂。但我依然没有能量去共情他，只能领着他不说话。一点半去吃饭，赶紧买了咖啡，给孩子买了果汁。大家情绪都缓和一点。带孩子吃了他喜欢的东西。孩子吃饭匆匆又闹着看手机，因为孩子最近视力检查有些散光，队友拒绝。孩子无聊，于是用手捡东西，又开始想趴地上……我们还是忍不住说了他：已经五岁大孩子了，不要做一些两岁小宝宝会干的事情好吗……我感觉情绪又开始上来了：平日各种温柔耐心提醒教导，但每次公共场合我们真的有如最多三岁……啊为什么……叠加孩子吸鼻涕和咳嗽，想给他擤鼻涕就大吵大闹……情绪啊，真的没空间平静下来。第八阶段孩子饭后要看商场。我真的很厌恶商场里都是电子游戏和贵得离谱的波波池乐园，于是要求孩子可以看，但今天不买东西也不会买票玩。我知道这么做不对，但真的不乐意出来就是买玩具和买票进乐园的那种育儿模式。让孩子自己跑自己到处看。我远远跟着，偶尔坐一边。看他没有安全问题也就任由他。好累。整个早上都做得很糟糕，好不容易一个多月好一些的带娃经历又被破坏了；对自己感到很失望，对孩子成长也觉得很忧心。但那一刻我真的拿不出能量去陪他。队友上完厕所，看我呆坐，他自己陪孩子在玩具店看了好一会。第九阶段到家已经四点半。各种收拾和杂务，料理了自己的晚餐。七点的时候因为一些事，想到自己，队友和孩子的“小众”，有种被排斥的害怕和不安；想到种种经历，被认为小众甚至异常的经历，不配得感又冒了上来。认为自己没有可以交换的世俗价值，没有值得被欣赏的地方，所以很多圈子自己都无法维持稳定持久的关系。认知上知道事实并非如此，但情绪和认知有着巨大的差距，在往下拖着我。队友的意见是大环境不佳，国外适合我们，去到国外就能解决问题。扯了一通国外也没那么容易别太天真的话题。没有太久，不想再因为亲密关系中无法一致认可的一些主题花费情绪。于是内心开始感觉到消沉的，无法改变现状的黯淡。第十阶段等孩子睡了，我也要上课了。再累也要赶学业进度。反而是上课的时候我平静了一些。起码安静，我能听老师讲一些足够肯定的，实在的课题。再到此刻，决定记下今天。犯了很多重复的错误，耗费了自己和孩子很多力量和时间。很沮丧和孤独，也很想趁着这极难得的安静的不用一直赶任务的时间品尝一下这份沮丧。如果这一天注定要情绪堕落，那就堕落吧。 
MagicYu_sun
今天的育儿和自我都挺糟糕的，几乎一整天都成了情绪的奴隶。孩子睡了，课也上了，趁一天结束前，觉得有必要好好记录。Context孩子上个月解锁了自行车，小区里能骑行的路只有篮球场外面转圈。附近公园要么自行车不能进，要么没有共享单车或者单车租赁，这意味着我们要在孩子后面追着跑。上周跑过一次五公里，危险而且也不现实。好不容易找到离家40min到1小时以内车程有一个公园能租赁大人单车；但我有些不情愿，天气热而且自己十年前去过，感觉就是人多和乱糟糟。孩子过敏性鼻炎引发的咳嗽好了不到一周，又开始一把鼻涕和痰咳。想到自己的假期又要扔在带孩子复诊的事上，孩子又要长期吃药，自己心里也是有些烦躁和焦虑。但想着周末还是带孩子去运动，避免待商场扔孩子进乐园，还是决定出发了。然后，诸事不宜的一天开始了。第一阶段等孩子看完电视等队友收拾好能出门，快九点。出门时候我赶着走楼梯扔垃圾，孩子闹了一下要跟着我，但他骑着单车只能坐电梯。我倒掉垃圾回到停车场。队友把孩子的单车放车尾箱的时候因为位置勉强有些情绪；而后发现忘带手机又要上楼拿。此处又延误了十分钟。如常地，开车前队友复信息和导航一般要三分钟以上。车子终于开动了，噗地一声，爆胎了。有人恶意放的钉子。到了修车店补胎，一个小时。期间孩子趴肮脏的地上，裤子沾了汽油，去便利店摸玩具不细提，提醒孩子总归要花力气。终于可以出发。路上遇到三车相撞的交通意外导致的塞车。到达门口11点，天气变得很热，我开始感觉到自己情绪有些不好。第二阶段我感觉自己一家有“门口一百米魔咒”，就是出行每到一个地方，经常在门口一百米耗费好些时间。“好啦，我们出发吧。”之后，必然会听到“我要上个厕所”这话。好吧，轮流上厕所也好。开始骑车。孩子开始每骑十来米就停下来抓裤子，不断地停，根本无法前行。完蛋，高敏高需求的状态来了……问孩子需要什么，他开始抱怨裤子不舒服，但是不愿意换裤子。问是不是内裤不舒服，于是帮他脱掉内裤。我内心已经很焦躁，骑一下停一下重复了很多次，才骑了两百米不到。脱掉内裤继续骑行。孩子又开始十米一停，表情委屈抱怨全身都痒。要么就是抱怨蚊子只咬他一个。要么抱怨有鼻屎。要么抱怨虫子咬鼻子。我们都有些崩不住了，但还是安慰了他，帮他抓抓，提醒他继续骑分散注意力。但他依旧十米不到就停下来抓裤子。我带了备用裤子，问他要不要换，死活不要。停下太多次了，基本没法骑。和队友争执了孩子穿宽松裤子骑车的问题；和孩子解释为什么裤子会摩擦到屁股。我们三人都已经崩了，开始吵架。想着破罐子破摔，那就让孩子抓吧，骑十米是十米吧。第三阶段选了人少的路，但似乎是上山，上坡比较多。孩子因为不断地停车，不断地重新发力起步，感觉费劲上不了坡。开始抱怨为什么别人的车能上坡，就他自己的车不会动。解释完，他再抱怨再停车，我们只好下车推，但他又抱怨下车推着走。中间夹杂孩子骑到路中间，不会靠右，推车方向不对等等……叠加第一阶段出现的不断抓裤子和抱怨……三个人的情绪早就火山一样，我们怒吼出最错误的话语，孩子不断抱怨崩溃。我不停地说：“既然根本没法骑，算了走吧！”那时候骑了还远不到一公里。第四阶段决定回头换路线，上坡变成下坡。孩子因为上周末下坡摔过，一直不刹车用脚刹车。我们在旁边疯喊：“左手刹车，不要用脚！”但孩子觉得刹车没用，一直用脚，鞋子疯狂和地面摩擦。他理解的刹车应该是按钮一样按下就马上停止。于是孩子疯狂抱怨为什么车子慢不下来，继续往路中间飘去……然后我们疯了。第五阶段换了路线。天啊，竟然有沙池和那些四处可见的劣质游乐园。孩子于是闹着去玩。12点，太阳暴晒。我们劝孩子继续骑车，回来再玩。情绪风暴，我们在那里撕扯对骂。非常难堪。最后让他去玩沙子。果然他又抱怨其他孩子都有玩沙工具，就他一个没有。我们再次吵架，每次他说“全部的人都有就我没有”之类的话语，我立马变脸。目前看来是觉得这句话非常冒犯我作为父母付出过的努力，感到自己被否定而带来的攻击。那一刻我强烈感受到我需要马上离开这个地方，要马上和孩子隔离开。我真的冒出扔掉所有东西先离开的想法。说回孩子，他照样没法和其他孩子一起玩和玩具。后来他又烦恼于鞋子进沙……终于他算是玩好了过来。给他喝水擦汗换衣服搞沙子弄了一轮。然后他又要去对面的游乐园和商店玩。句式还是：那里很多人，都要去那里玩；为什么别人可以就我不可以！我们已经再次崩溃，扔纸巾往孩子脸上，禁止孩子去游乐园，各种骂：“你要去的话我们以后哪儿也不去，反正这种乐园到处都有一样的，我们为什么要去坐飞机坐火车？我们以后哪里也不去了！就去家附近这种乐园！”“你要去就去，今天回到家不能看电视平板也不能听故事机！”孩子很生气地只能边哭边屈服，暴躁地说：那我不去了！继续往前骑了三米，孩子又说：全世界的人都能去就我不能！踩中雷点，我们三个人再次崩溃暴怒。第六阶段总算是在平路骑上了。孩子不靠右骑，不会刹车……于是还是不断在路上喊他。孩子也一直抱怨靠右会掉下山掉下水里，抱怨用脚刹不住车。中间停了一下让孩子吃点心和休息。队友耐心教了几次，示范了几次，孩子全部不看走神……然后继续抱怨。很明显三个人都完全不享受。我感觉不到公园里任何花草树木，只觉得这几个小时每一分每一秒都难熬至极，对孩子对我们都是。这种不开心为什么还要延续下去……但是告诉孩子路不平坦，需要练习需要坚持也很重要啊。可是情绪实在太耗能量了，回想前几个阶段我们的狰狞，对孩子说的话，都好可怕；但此刻我真的没有任何能量共情孩子……还是要告诉你孩子交通规则和安全问题啊，但不断重复无效之下，我们也很难继续温柔。第七阶段总算结束了，我感觉快要没命了，孩子也太可怜，没有玩好而且还遭骂。但我依然没有能量去共情他，只能领着他不说话。一点半去吃饭，赶紧买了咖啡，给孩子买了果汁。大家情绪都缓和一点。带孩子吃了他喜欢的东西。孩子吃饭匆匆又闹着看手机，因为孩子最近视力检查有些散光，队友拒绝。孩子无聊，于是用手捡东西，又开始想趴地上……我们还是忍不住说了他：已经五岁大孩子了，不要做一些两岁小宝宝会干的事情好吗……我感觉情绪又开始上来了：平日各种温柔耐心提醒教导，但每次公共场合我们真的有如最多三岁……啊为什么……叠加孩子吸鼻涕和咳嗽，想给他擤鼻涕就大吵大闹……情绪啊，真的没空间平静下来。第八阶段孩子饭后要看商场。我真的很厌恶商场里都是电子游戏和贵得离谱的波波池乐园，于是要求孩子可以看，但今天不买东西也不会买票玩。我知道这么做不对，但真的不乐意出来就是买玩具和买票进乐园的那种育儿模式。让孩子自己跑自己到处看。我远远跟着，偶尔坐一边。看他没有安全问题也就任由他。好累。整个早上都做得很糟糕，好不容易一个多月好一些的带娃经历又被破坏了；对自己感到很失望，对孩子成长也觉得很忧心。但那一刻我真的拿不出能量去陪他。队友上完厕所，看我呆坐，他自己陪孩子在玩具店看了好一会。第九阶段到家已经四点半。各种收拾和杂务，料理了自己的晚餐。七点的时候因为一些事，想到自己，队友和孩子的“小众”，有种被排斥的害怕和不安；想到种种经历，被认为小众甚至异常的经历，不配得感又冒了上来。认为自己没有可以交换的世俗价值，没有值得被欣赏的地方，所以很多圈子自己都无法维持稳定持久的关系。认知上知道事实并非如此，但情绪和认知有着巨大的差距，在往下拖着我。队友的意见是大环境不佳，国外适合我们，去到国外就能解决问题。扯了一通国外也没那么容易别太天真的话题。没有太久，不想再因为亲密关系中无法一致认可的一些主题花费情绪。于是内心开始感觉到消沉的，无法改变现状的黯淡。第十阶段等孩子睡了，我也要上课了。再累也要赶学业进度。反而是上课的时候我平静了一些。起码安静，我能听老师讲一些足够肯定的，实在的课题。再到此刻，决定记下今天。犯了很多重复的错误，耗费了自己和孩子很多力量和时间。很沮丧和孤独，也很想趁着这极难得的安静的不用一直赶任务的时间品尝一下这份沮丧。如果这一天注定要情绪堕落，那就堕落吧。