#椒麻的减肥# 7.3睡到下午四点，在床上伸展了一下，打的去健身房了，练肩和背，心率不高，都没到100。骑共享单车回家，大概6km。回家后吃饭，吃了几口米饭和两个煎鸡蛋，一个南瓜饼和一杯永和豆浆粉冲的豆浆（超浓），还有萝卜黄豆猪蹄汤，差不多，饱了，感觉到的饱腹感。但是不满足，想吃，其实该尝的味儿都尝到了，可以停了，但是又不满足，弄不清这个想法，就是那一刻，心里很空虚，明知饱了，但是还是没办法停下来，就继续吃了。然后把两斤南瓜饼全吃了，猪蹄、烤鸡全吃了，剩下的煎蛋和饭也都吃掉，点了两杯蜜雪冰城，磕了瓜子，然后去吐掉了，没吐彻底，差不多的状态就好了。 
今晚就要12点前睡觉
7.3睡到下午四点，在床上伸展了一下，打的去健身房了，练肩和背，心率不高，都没到100。骑共享单车回家，大概6km。回家后吃饭，吃了几口米饭和两个煎鸡蛋，一个南瓜饼和一杯永和豆浆粉冲的豆浆，还有萝卜黄豆猪蹄汤，差不多，饱了，感觉到的饱腹感。但是不满足，想吃，其实该尝的味儿都尝到了，可以停了，但是又不满足，弄不清这个想法，就是那一刻，心里很空虚，明知饱了，但是还是没办法停下来，就继续吃了。然后把两斤南瓜饼全吃了，猪蹄、烤鸡全吃了，剩下的煎蛋和饭也都吃掉，点了两杯蜜雪冰城，磕了瓜子，然后去吐掉了，没吐彻底，差不多的状态就好了。