#我的养成系# 久坐办公室的人群，日常活动身体意识养成：1. 杯子放在手边，方便随手举杯喝水，上厕所时活动一下肩颈、甩甩手臂。2. 打印材料、接水等简单事情尽量自己做，增加站起来活动的机会。3. 午饭时间散步，夏季冬季在办公楼走廊走走，春秋季可在办公楼下走走，还可以晒晒太阳，补阳气促进钙吸收。4. 下班回家看距离10公里内骑共享单车，或者乘地铁公交提前一站下车，走路一站地到家。5.  配办公桌支架，偶尔站起来使用电脑；配艾灸垫，除了坐着时可以用，偶尔吧艾灸垫放在地上，跪在地上用电脑，还可以加热膝盖。目前实践的就是这些，希望能不断扩充办公室活动身体的小tips。 
欢喜精进日记
久坐办公室的人群，日常活动身体意识养成：1.杯子放在手边，方便随手举杯喝水，上厕所时活动一下肩颈、甩甩手臂。2.打印材料、接水等简单事情尽量自己做，增加站起来活动的机会。3.午饭时间散步，夏季冬季在办公楼走廊走走，春秋季可在办公楼下走走，还可以晒晒太阳，补阳气促进钙吸收。4.下班回家看距离10公里内骑共享单车，或者乘地铁公交提前一站下车，走路一站地到家。5.配办公桌支架，偶尔站起来使用电脑；配艾灸垫，除了坐着时可以用，偶尔吧艾灸垫放在地上，跪在地上用电脑，还可以加热膝盖。目前实践的就是这些，希望能不断扩充办公室活动身体的小tips。