                    最近有意识的培养自己积极乐观的心态一个是凡事发生皆有利于我以前觉得这就是一句鸡汤 并没有什么实质性的作用 但是我试行半个月之后发现真的有变好 然后就有意识的培养自己“条件反射”的这样思考问题 就比如说今天超级热 我本来是想骑共享单车回家 但是我出了自习室发现没有共享单车 还有很多车是故障的 如果以前的话我肯定会想“哎呀 我已经这么累了 为什么老天还要这样对我 让我再这么热的天气走回去 我真的好倒霉” 然后就陷入一个特别烦躁的情绪中现在我会想 “没有车可以走回去 正好锻炼身体 路上没准还能碰到小吃街 进去胡吃海喝 或者买个🍦” 转变观念之后我就会很开心 也不会陷入一种焦躁的情绪 恶性循环另一个是“和焦虑共处”我是一个特别容易焦虑的人 尤其是在学习中 短时间无法看到效果的时候 以前我会刻意的回避这种情绪 因为我觉得焦虑是不好的 这种情绪会让我内耗 但有时候真的很难回避这种情绪 反而还会让我更加焦虑 严重影响后续安排然后我就学会了与焦虑和解 我接受了这种情绪的存在 并且是持续性存在 我允许这次做的不好 允许自己和周围事物的不完美 允许计划被临时发生的事打乱 我不再刻意的回避焦虑 而是大胆承认并接纳它 然后我就发现 几乎很少产生过度严重的焦虑情绪 导致计划搁置等等现象嗯 永远在路上 
Bbttrr-
最近有意识的培养自己积极乐观的心态一个是凡事发生皆有利于我以前觉得这就是一句鸡汤并没有什么实质性的作用但是我试行半个月之后发现真的有变好然后就有意识的培养自己“条件反射”的这样思考问题就比如说今天超级热我本来是想骑共享单车回家但是我出了自习室发现没有共享单车还有很多车是故障的如果以前的话我肯定会想“哎呀我已经这么累了为什么老天还要这样对我让我再这么热的天气走回去我真的好倒霉”然后就陷入一个特别烦躁的情绪中现在我会想“没有车可以走回去正好锻炼身体路上没准还能碰到小吃街进去胡吃海喝或者买个”转变观念之后我就会很开心也不会陷入一种焦躁的情绪恶性循环另一个是“和焦虑共处”我是一个特别容易焦虑的人尤其是在学习中短时间无法看到效果的时候以前我会刻意的回避这种情绪因为我觉得焦虑是不好的这种情绪会让我内耗但有时候真的很难回避这种情绪反而还会让我更加焦虑严重影响后续安排然后我就学会了与焦虑和解我接受了这种情绪的存在并且是持续性存在我允许这次做的不好允许自己和周围事物的不完美允许计划被临时发生的事打乱我不再刻意的回避焦虑而是大胆承认并接纳它然后我就发现几乎很少产生过度严重的焦虑情绪导致计划搁置等等现象嗯永远在路上