                    平时说没时间运动的宝贝们，可以试试做运动拆分哦~利用各种零碎时间运动：💛早上提前十分钟起床，在家里阳台晒着太阳打一套八段锦，或者简单拉伸做几个瑜伽体式。💛出门上班儿都是用走路/骑共享单车来代替打车，一路都可以呼吸新鲜空气、享受美好的阳光。💛在公司接水的时候，在茶水间做做扩肩运动、拉伸一下腿。💛午饭后习惯性离开办公楼去室外走一走🌸晚上回家之后还会在小区楼下散步、 在家里看着电视做瑜伽。把运动顺带穿插在各种小事里就做完啦，既不费时间，又不需要鼓起勇气完成，省心省力～小懒蛋也有小懒蛋的方法！（比如我 
小沐沐的变美笔记
平时说没时间运动的宝贝们，可以试试做运动拆分哦~利用各种零碎时间运动：早上提前十分钟起床，在家里阳台晒着太阳打一套八段锦，或者简单拉伸做几个瑜伽体式。出门上班儿都是用走路/骑共享单车来代替打车，一路都可以呼吸新鲜空气、享受美好的阳光。在公司接水的时候，在茶水间做做扩肩运动、拉伸一下腿。午饭后习惯性离开办公楼去室外走一走晚上回家之后还会在小区楼下散步、在家里看着电视做瑜伽。把运动顺带穿插在各种小事里就做完啦，既不费时间，又不需要鼓起勇气完成，省心省力～小懒蛋也有小懒蛋的方法！（比如我