                    这是我去年12月中阳之后的第一次路跑🏃‍♀️🏃 这个兔字@On昂跑 元旦发布的时候我就想第一时间跟着跑，但是身体转阴后感觉还是不舒服，所以也不敢轻易去跑。 这周明显感觉身体已经恢复了80%，所以决定这周日上午参加农历过年前的最后一次兔跑🐰，但没有想到这今天上海大降温，我从家里出发的时候就飘着雪花，跑到一半的时候居然下起鹅毛大雪❄️虽然有点冷，但是还是满开心的！2023年的第一次路跑就有那么美的画面❄️🌨️❄️ 🏃‍♀️跑步路线🏃今天全程大概19k左右，有兴趣跑的朋友可以看图9，里面有详细的介绍。 ❤️在这里要特别感谢❤️🚩昂跑的望乡叔叔带领大家跑🏃📷派森Passey 全程帮大家拍照片📸️ ⚠阳过后的第一次跑步心得：这个距离对我平时来说不算多，但今天是我得新冠后的第一次跑步，大约5个星期没有跑步运动了。前9k感觉身体都还可以，心率可以压在135左右，但是到了10k之后身体开始有点吃不消了，虽然我们跑的速度不算快，但是我的心率已经165左右了，还有几度达到178，于是后面几公里我基本都是在队伍最后面，有几度想要放弃跑骑共享单车，但经过慢慢调试自己的呼吸和速度，最终还是坚持跑完全程🎊 🎏今日穿搭🎏👕#2XU# Motion 长袖🩳#2XU# MCS压缩长裤& Aero短裤🧥#TheNorthFace# 冲锋衣👟#nike# ZoomX Invincible⌚️#Garmin佳明#  Forerunner 945🎒#CamelBak# Ultra Pro#跟着suieric跑步##跑步打卡##跑步日记##跑步##on昂跑#跑步跑步装备 2上海 
Nublado先生
这是我去年12月中阳之后的第一次路跑♀️这个兔字元旦发布的时候我就想第一时间跟着跑，但是身体转阴后感觉还是不舒服，所以也不敢轻易去跑。这周明显感觉身体已经恢复了80%，所以决定这周日上午参加农历过年前的最后一次兔跑，但没有想到这今天上海大降温，我从家里出发的时候就飘着雪花，跑到一半的时候居然下起鹅毛大雪️虽然有点冷，但是还是满开心的！2023年的第一次路跑就有那么美的画面️️️♀️跑步路线今天全程大概19k左右，有兴趣跑的朋友可以看图9，里面有详细的介绍。️在这里要特别感谢️昂跑的望乡叔叔带领大家跑派森Passey全程帮大家拍照片️⚠阳过后的第一次跑步心得：这个距离对我平时来说不算多，但今天是我得新冠后的第一次跑步，大约5个星期没有跑步运动了。前9k感觉身体都还可以，心率可以压在135左右，但是到了10k之后身体开始有点吃不消了，虽然我们跑的速度不算快，但是我的心率已经165左右了，还有几度达到178，于是后面几公里我基本都是在队伍最后面，有几度想要放弃跑骑共享单车，但经过慢慢调试自己的呼吸和速度，最终还是坚持跑完全程今日穿搭Motion长袖🩳MCS压缩长裤&Aero短裤🧥冲锋衣ZoomXInvincible⌚️Forerunner945UltraPro跑步跑步装备