                    如何训练孩子“专注”的能力，都有哪些具体方法？第一类方法：在短时间内高度集中注意力去完成一项任务。比如，数数任务。跟孩子做一个游戏，让他站在卧室窗前，看着外面的马路，数一下五分钟之内有多少辆公交车经过。当然也可以改成其他的，比如，有多少个骑着共享单车的人。你还可以进一步升级难度，比如对骑车人的性别、年龄段，或者共享单车的颜色做分类统计，等等。除了数数任务以外，还可以进行描述任务。比如，准备一张图片，集中精力观察五分钟，然后合上图片，尽量详细地描述图片中的场景、细节，或者把图片还原成一个故事。第二类方法：监督注意力的流动。比如，做冥想呼吸训练。在给定的五分钟时间内，想象身体的气流从头顶缓缓流通到脚底，循环反复，直到时间结束。过程中，如果发现自己走神了，也不要停顿，继续把注意力拉回到气流上就好。还有一种类似的训练，很适合家长带着孩子做。给孩子规定一段时间，在纸上画苹果。跟孩子说，这个过程中，一旦发现自己的脑海中出现和画苹果无关的想法，就用画正字的方法，记录下来，然后把注意力重新集中到画苹果这件事情上。这样的训练，多次进行之后，纸上的正字通常会逐渐变少。这就说明孩子能更好地掌控自己的注意力了。——《学习力脑科学》｜“认知力”，笔记 
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如何训练孩子“专注”的能力，都有哪些具体方法？第一类方法：在短时间内高度集中注意力去完成一项任务。比如，数数任务。跟孩子做一个游戏，让他站在卧室窗前，看着外面的马路，数一下五分钟之内有多少辆公交车经过。当然也可以改成其他的，比如，有多少个骑着共享单车的人。你还可以进一步升级难度，比如对骑车人的性别、年龄段，或者共享单车的颜色做分类统计，等等。除了数数任务以外，还可以进行描述任务。比如，准备一张图片，集中精力观察五分钟，然后合上图片，尽量详细地描述图片中的场景、细节，或者把图片还原成一个故事。第二类方法：监督注意力的流动。比如，做冥想呼吸训练。在给定的五分钟时间内，想象身体的气流从头顶缓缓流通到脚底，循环反复，直到时间结束。过程中，如果发现自己走神了，也不要停顿，继续把注意力拉回到气流上就好。还有一种类似的训练，很适合家长带着孩子做。给孩子规定一段时间，在纸上画苹果。跟孩子说，这个过程中，一旦发现自己的脑海中出现和画苹果无关的想法，就用画正字的方法，记录下来，然后把注意力重新集中到画苹果这件事情上。这样的训练，多次进行之后，纸上的正字通常会逐渐变少。这就说明孩子能更好地掌控自己的注意力了。——《学习力脑科学》｜“认知力”，笔记