                    眼科胖胖哥变瘦记#晋善京美话人生#北京日常最近被问的最多的问题，不再是近视手术和防控的话题，而是你为啥突然间瘦这么多？从3月1日开始到现在已经过去50天，瘦了35斤。为什么呢？连我的家人都在问。首先还是思想上认真对待了这个事情。之前下班回家，面对老人备好的一桌晚餐，那绝对是敞开了吃。老人一直讲外面工作了一天，回家怎么也得丰盛一点，作为晚辈吃的越欢老人越高兴。一场疫情让我们都改变了，都开始重视饮食和健康，晚上不再准备的特丰盛，简单营养就好，以青菜为主。家人的支持是我们减肥成功的第一步。早晨一个鸡蛋，一杯牛奶就OK啦；中午吃藜麦面，或者蛋白棒；晚上回家基本就是吃草，我是吃了50天草的人，菠菜、油菜、白菜、生菜、野菜加点点盐煮着吃，慢慢就习惯了。当然周末要是有机会还是要吃点肉，犒劳一下自己。适度运动很重要，每天坚持上下班走一段路，不再开车，共享单车也是非常的代步工具。年初买的跑步机很多人说会变成晾衣台，这个跑步机是帮了大忙，工作越忙越累的时候回家跑一阵很解乏。在心态上，减肥的事情不要给自己压力太大，胖有胖的乐趣，瘦有瘦的轻松。胖的时候觉得做个快乐开心的胖子挺好，瘦下来后觉得精力旺盛，更喜欢运动。很多人说珍惜现在，活在当下，其实只有看到未来的自己才能真正的活在当下——努力坚持专注去做一件事情。 
北京茗视光眼科胖胖哥
北京茗视光眼科医院行政院长 健康博主
眼科胖胖哥变瘦记北京日常最近被问的最多的问题，不再是近视手术和防控的话题，而是你为啥突然间瘦这么多？从3月1日开始到现在已经过去50天，瘦了35斤。为什么呢？连我的家人都在问。首先还是思想上认真对待了这个事情。之前下班回家，面对老人备好的一桌晚餐，那绝对是敞开了吃。老人一直讲外面工作了一天，回家怎么也得丰盛一点，作为晚辈吃的越欢老人越高兴。一场疫情让我们都改变了，都开始重视饮食和健康，晚上不再准备的特丰盛，简单营养就好，以青菜为主。家人的支持是我们减肥成功的第一步。早晨一个鸡蛋，一杯牛奶就OK啦；中午吃藜麦面，或者蛋白棒；晚上回家基本就是吃草，我是吃了50天草的人，菠菜、油菜、白菜、生菜、野菜加点点盐煮着吃，慢慢就习惯了。当然周末要是有机会还是要吃点肉，犒劳一下自己。适度运动很重要，每天坚持上下班走一段路，不再开车，共享单车也是非常的代步工具。年初买的跑步机很多人说会变成晾衣台，这个跑步机是帮了大忙，工作越忙越累的时候回家跑一阵很解乏。在心态上，减肥的事情不要给自己压力太大，胖有胖的乐趣，瘦有瘦的轻松。胖的时候觉得做个快乐开心的胖子挺好，瘦下来后觉得精力旺盛，更喜欢运动。很多人说珍惜现在，活在当下，其实只有看到未来的自己才能真正的活在当下——努力坚持专注去做一件事情。