                    很多人感觉健身是个非常麻烦的事情，其实健身非常的简单，穿上运动鞋出门去跑步就可以了，或者是骑上共享单车就能开始自己的运动健身了。如果你能让自己的运动更有规律，那就是更好了，特别是你能在有氧训练的基础上才能进行一些力量的训练，你的运动锻炼就更为全面和均衡了。-在你有氧训练的基础上，每周进行三次以上的力量训练-控制饮食热量的摄入，但是要保证营养全面-每晚保持充足的高质量睡眠-平时增加行走步数#运动茶多酚##春日减肥计划# 
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很多人感觉健身是个非常麻烦的事情，其实健身非常的简单，穿上运动鞋出门去跑步就可以了，或者是骑上共享单车就能开始自己的运动健身了。如果你能让自己的运动更有规律，那就是更好了，特别是你能在有氧训练的基础上才能进行一些力量的训练，你的运动锻炼就更为全面和均衡了。-在你有氧训练的基础上，每周进行三次以上的力量训练-控制饮食热量的摄入，但是要保证营养全面-每晚保持充足的高质量睡眠-平时增加行走步数