                    2020-5-9-6回为五一串休，今天上班。早上6 点59分我自己醒了。昨天修理完的手机屏幕正常，看来修理的有效果。F说下班和我跑步，G去理发。我今天准备跑9公里，实现咕咚总公里数达到9,000公里。中午吃完饭X要领大家喝咖啡，到了瑞幸店后不知道为什么他又出来了，他到便利店给大家买了味全活性菌。有人来电话要给我送平安交强险的保单，说是在单位大门口等我。我本想开车过去，又担心回来车位没有了，于是骑哈啰单车。可能是我长时间没骑了，扫码时又重新注册一下。取完东西回到办公楼前锁车，费用1.5元。通常共享单车的成本约200-300元。如果按300元计算，如果一个月被用10次就是15元的收益，一年就是150元收益，两年成本就收回了。杨师傅来短信问明天什么时候安装窗帘。我和爱人商量一下，定于明天早上八点半安装。快下班时我头非常痛，还恶心，我对同事说像怀孕了一样。下班时F和Z还在和人谈话，我先开车到体育场。现在咕咚的总跑量是8,991公里，今天我准备跑9公里，让咕咚跑量达到9000公里。自2015年4月30日晚上，我在朋友的推荐下，跑步开始用咕咚应用程序。此前我在日本一直是用朋友给推荐的动动计步，但回国后不知道什么原因不好用的，只好现问朋友，他给我推荐了咕咚。在车里换好衣服，到了操场的储物亭热身，操场上有些人跑步，但一个我熟悉的跑友也没有。我忍着头痛和恶心慢慢跑起来。第一公里配速7分25秒，第二公里配速6分41秒，第3公里6分25秒。前三公里都是在四鼻吸四口呼的方式下，在非常轻松的情况下自然提速的跑完。从第四公里我开始主动加速，改为二口吸二口呼方式跑，吸的时候用舌尖顶住上齿垠，防止空气直接进入气管，第4公里配速为5分20秒，第5公里配速为5分17秒，第6公里配速为5分19秒，第7公里5分15秒。第8公里我要进5分之内，我再略加速，第8公里配速4分54秒。此时我的头痛及恶心全部消失。第9公里我自然放松降速，配速5分57秒。跑完9公里停表，9公里时配速5分51秒，时长52分43秒。咕咚总跑量9000公里达成！因为现在每次跑的标准距离是10公里，我打开咕咚又跑了一公里，配速6分19秒。跑完后我要给自己小小地庆贺一下，到操场边的超市买了两瓶可口可乐，他们正准备关门。我跑到7公里的时候F到了。我跑完后拉伸等他。等他跑完10公里后我们到校园里的麦当劳餐厅吃晚餐。进小区时保安对我说，北门从明天开始开放，可以进出车辆了。快到家门口时我看到爱人在停车。我在她这旁边停好车，她竟然没发发现。爱人感觉腿好多了，又忙了一天，很恶心，于是我陪她散步。她问我她现在能不能跑步，我说还是再等等。走了一圈爱人觉得还想走，于是我们又走了一圈。路上一个孩子突然从车后跑出来大哭，原来是一个男人在叫他，他说爸爸你不要打我。我们停下来，爱人劝劝。这时候孩子的妈妈出来了，这孩子吓着大叫跑开了。如果孩子心里常怀对父母的恐惧，对孩子未来的心理健康是非常不好的。父母本来是让孩子感到最安全的避风港才对。晚上我把小白关进车库，毛毛不进去，藏了起来。晚上因为小白在车库，毛毛来到我们卧室，睡在爱人脚边。到早上又睡到我脚边。夜里雨下的很大。 
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2020-5-9-6回为五一串休，今天上班。早上6点59分我自己醒了。昨天修理完的手机屏幕正常，看来修理的有效果。F说下班和我跑步，G去理发。我今天准备跑9公里，实现咕咚总公里数达到9,000公里。中午吃完饭X要领大家喝咖啡，到了瑞幸店后不知道为什么他又出来了，他到便利店给大家买了味全活性菌。有人来电话要给我送平安交强险的保单，说是在单位大门口等我。我本想开车过去，又担心回来车位没有了，于是骑哈啰单车。可能是我长时间没骑了，扫码时又重新注册一下。取完东西回到办公楼前锁车，费用1.5元。通常共享单车的成本约200-300元。如果按300元计算，如果一个月被用10次就是15元的收益，一年就是150元收益，两年成本就收回了。杨师傅来短信问明天什么时候安装窗帘。我和爱人商量一下，定于明天早上八点半安装。快下班时我头非常痛，还恶心，我对同事说像怀孕了一样。下班时F和Z还在和人谈话，我先开车到体育场。现在咕咚的总跑量是8,991公里，今天我准备跑9公里，让咕咚跑量达到9000公里。自2015年4月30日晚上，我在朋友的推荐下，跑步开始用咕咚应用程序。此前我在日本一直是用朋友给推荐的动动计步，但回国后不知道什么原因不好用的，只好现问朋友，他给我推荐了咕咚。在车里换好衣服，到了操场的储物亭热身，操场上有些人跑步，但一个我熟悉的跑友也没有。我忍着头痛和恶心慢慢跑起来。第一公里配速7分25秒，第二公里配速6分41秒，第3公里6分25秒。前三公里都是在四鼻吸四口呼的方式下，在非常轻松的情况下自然提速的跑完。从第四公里我开始主动加速，改为二口吸二口呼方式跑，吸的时候用舌尖顶住上齿垠，防止空气直接进入气管，第4公里配速为5分20秒，第5公里配速为5分17秒，第6公里配速为5分19秒，第7公里5分15秒。第8公里我要进5分之内，我再略加速，第8公里配速4分54秒。此时我的头痛及恶心全部消失。第9公里我自然放松降速，配速5分57秒。跑完9公里停表，9公里时配速5分51秒，时长52分43秒。咕咚总跑量9000公里达成！因为现在每次跑的标准距离是10公里，我打开咕咚又跑了一公里，配速6分19秒。跑完后我要给自己小小地庆贺一下，到操场边的超市买了两瓶可口可乐，他们正准备关门。我跑到7公里的时候F到了。我跑完后拉伸等他。等他跑完10公里后我们到校园里的麦当劳餐厅吃晚餐。进小区时保安对我说，北门从明天开始开放，可以进出车辆了。快到家门口时我看到爱人在停车。我在她这旁边停好车，她竟然没发发现。爱人感觉腿好多了，又忙了一天，很恶心，于是我陪她散步。她问我她现在能不能跑步，我说还是再等等。走了一圈爱人觉得还想走，于是我们又走了一圈。路上一个孩子突然从车后跑出来大哭，原来是一个男人在叫他，他说爸爸你不要打我。我们停下来，爱人劝劝。这时候孩子的妈妈出来了，这孩子吓着大叫跑开了。如果孩子心里常怀对父母的恐惧，对孩子未来的心理健康是非常不好的。父母本来是让孩子感到最安全的避风港才对。晚上我把小白关进车库，毛毛不进去，藏了起来。晚上因为小白在车库，毛毛来到我们卧室，睡在爱人脚边。到早上又睡到我脚边。夜里雨下的很大。