                    游泳一个半小时加二十分钟卡顿的共享单车，回来只能这样了。加了深蹲两组建议俯卧撑两组，现在去挑战两组平板。等下试试开叉兼顾拉伸。今日肩部训练打卡失败                 
dingdingdangdang_
游泳一个半小时加二十分钟卡顿的共享单车，回来只能这样了。加了深蹲两组建议俯卧撑两组，现在去挑战两组平板。等下试试开叉兼顾拉伸。今日肩部训练打卡失败