                    【沈阳疾控专家：春节假期如何做好个人防护？】春节将至，对于很多三年来因为疫情没能回家过年的人来说，都希望回家团圆。但目前疫情形势依旧非常严峻，春节假期返乡探亲期间如何做好防护，避免造成病毒传播是普遍关心的问题。1月4日，市疾控中心应急管理所所长连志勇针对春节假期期间需要注意的一些热点问题进行了解读。连志勇说，病毒的变异还在继续，人口流动的速度会影响病毒的迭代变化。目前农村地区的人群感染率还不高，医疗资源不充沛，随着春节期间大规模人口流动的加速，会让当地的疫情形势变得更加复杂，特别是农村地区面临更严峻的考验。因此，春节期间，尽可能减少探亲访友聚会的频率和人数，降低人员流动比例，才能避免加剧疫情，避免对医疗资源造成冲击，同时也是对自身和亲朋好友最好的保护。为提高自身防护能力，降低疫情的传播，连志勇介绍了“全场景”个人防护常识。具体应该做好以下方面：出门前：开展自我健康监测，评估自己的身体状况，如有发烧、咳嗽等不适暂缓上学上班居家休息；准备好一天要用的口罩、消毒纸巾等开窗通风30分钟。乘电梯走楼梯：全程佩戴口罩；按电梯按钮可用纸巾隔开，按完丢弃纸巾尽量不扎堆乘坐电梯；尽量保持距离，并避免交谈；低楼层的人建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。外出途中：全程佩戴口罩；尽量选择步行、骑行、开私家车，避免乘坐公共交通工具；乘坐出租车或网约车前开门通风，提醒司机佩戴戴好口罩；使用共享单车前，擦拭消毒把手、椅座等部位。办公工作时：办公场所全程佩戴口罩；室内每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖；咳嗽、打喷嚏时最好用纸巾遮挡；勤洗手、勤消毒、多喝水，及时清理垃圾；减少面对面交流，尽量线上沟通，减少集中开会，控制讲话时长。外出就餐：尽量减少聚餐；外卖尽量无接触拿取；如果去食堂或餐厅，错峰就餐，避免扎堆交谈；饭前洗手，餐具要消毒。购物买菜：全程佩戴口罩；提前准备购物清单，尽量一次买齐避免直接用手拿，可使用手套或购物小袋抓取；排队付款结账时保持安全距离；尽量采用自助购物、非接触扫码付费减少排队时间。外出归家：减少外出远行；摘掉更换口罩，不要触碰口罩外侧，先洗手；把手机、钥匙、外套、鞋子、包等放置在固定房间的角落，及时清洗消毒；多喝水，适当锻炼，注意休息。收发快递：佩戴口罩；尽量使用无接触配送或快递柜扫码取件快递；货物外包装尽量消毒清洗；处理完快递后，认真清洗双手做饭烹饪时：清洗处理生的肉、禽、水产品等食材之后，要清洗双手；生食和熟食的刀具和菜板要生熟分开；食物要煮熟烧透，多吃蔬菜水果，增加营养。睡觉前：日常保持房间整洁；关注自己和家人健康，注意发热、干咳等症状；适当身体锻炼，避免过度剧烈运动，坚持作息规律保证睡眠充足，保持心态健康。外出社交：见面握手改招手、挥手；保持距离不扎堆，尽量避免前往人多的场所，在排队等候时应该保持 1米距离；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或时部遮掩口鼻，尽量减少不必要的多人聚餐如在外就餐，尽量错峰，并通过扫码等非接触方式点餐和付费。外出就医：全程佩戴口罩；保持社交距离尽量避免乘坐公共交通、避免前往人群密集场所；离开医院后，及时更换口罩，认真洗手。连志勇提醒大家，家中老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等高风险人群是需要重点保护对象，应该对这些人尽快完成全程接种和加强免疫，同时储备必要检测试剂盒和对症治疗药物，要密切关注其健康状况，需要就诊要及时送医。 
993路上好伙伴
中国交通广播辽宁频率FM99.3
【沈阳疾控专家：春节假期如何做好个人防护？】春节将至，对于很多三年来因为疫情没能回家过年的人来说，都希望回家团圆。但目前疫情形势依旧非常严峻，春节假期返乡探亲期间如何做好防护，避免造成病毒传播是普遍关心的问题。1月4日，市疾控中心应急管理所所长连志勇针对春节假期期间需要注意的一些热点问题进行了解读。连志勇说，病毒的变异还在继续，人口流动的速度会影响病毒的迭代变化。目前农村地区的人群感染率还不高，医疗资源不充沛，随着春节期间大规模人口流动的加速，会让当地的疫情形势变得更加复杂，特别是农村地区面临更严峻的考验。因此，春节期间，尽可能减少探亲访友聚会的频率和人数，降低人员流动比例，才能避免加剧疫情，避免对医疗资源造成冲击，同时也是对自身和亲朋好友最好的保护。为提高自身防护能力，降低疫情的传播，连志勇介绍了“全场景”个人防护常识。具体应该做好以下方面：出门前：开展自我健康监测，评估自己的身体状况，如有发烧、咳嗽等不适暂缓上学上班居家休息；准备好一天要用的口罩、消毒纸巾等开窗通风30分钟。乘电梯走楼梯：全程佩戴口罩；按电梯按钮可用纸巾隔开，按完丢弃纸巾尽量不扎堆乘坐电梯；尽量保持距离，并避免交谈；低楼层的人建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。外出途中：全程佩戴口罩；尽量选择步行、骑行、开私家车，避免乘坐公共交通工具；乘坐出租车或网约车前开门通风，提醒司机佩戴戴好口罩；使用共享单车前，擦拭消毒把手、椅座等部位。办公工作时：办公场所全程佩戴口罩；室内每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖；咳嗽、打喷嚏时最好用纸巾遮挡；勤洗手、勤消毒、多喝水，及时清理垃圾；减少面对面交流，尽量线上沟通，减少集中开会，控制讲话时长。外出就餐：尽量减少聚餐；外卖尽量无接触拿取；如果去食堂或餐厅，错峰就餐，避免扎堆交谈；饭前洗手，餐具要消毒。购物买菜：全程佩戴口罩；提前准备购物清单，尽量一次买齐避免直接用手拿，可使用手套或购物小袋抓取；排队付款结账时保持安全距离；尽量采用自助购物、非接触扫码付费减少排队时间。外出归家：减少外出远行；摘掉更换口罩，不要触碰口罩外侧，先洗手；把手机、钥匙、外套、鞋子、包等放置在固定房间的角落，及时清洗消毒；多喝水，适当锻炼，注意休息。收发快递：佩戴口罩；尽量使用无接触配送或快递柜扫码取件快递；货物外包装尽量消毒清洗；处理完快递后，认真清洗双手做饭烹饪时：清洗处理生的肉、禽、水产品等食材之后，要清洗双手；生食和熟食的刀具和菜板要生熟分开；食物要煮熟烧透，多吃蔬菜水果，增加营养。睡觉前：日常保持房间整洁；关注自己和家人健康，注意发热、干咳等症状；适当身体锻炼，避免过度剧烈运动，坚持作息规律保证睡眠充足，保持心态健康。外出社交：见面握手改招手、挥手；保持距离不扎堆，尽量避免前往人多的场所，在排队等候时应该保持1米距离；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或时部遮掩口鼻，尽量减少不必要的多人聚餐如在外就餐，尽量错峰，并通过扫码等非接触方式点餐和付费。外出就医：全程佩戴口罩；保持社交距离尽量避免乘坐公共交通、避免前往人群密集场所；离开医院后，及时更换口罩，认真洗手。连志勇提醒大家，家中老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等高风险人群是需要重点保护对象，应该对这些人尽快完成全程接种和加强免疫，同时储备必要检测试剂盒和对症治疗药物，要密切关注其健康状况，需要就诊要及时送医。