                    2020年9月2日日程不满→颓废        今儿开了个好头，早起打开微信读书听着书，收拾了床铺，上厕所清空肚子，烧水沏茶，用蒸蛋器蒸了两个鸡蛋。然后一边做做伸展和有氧运动，一边听会计的网络课程。运动之后看了会书，做了个简单的早餐(都是现成的蔬菜水果牛奶咖啡，还有两个鸡蛋)。吃完早餐后洗漱收拾完毕，感觉这个清晨过得很充实，充满了正能量。        由于疫情的原因，公司基本没有业务，本来计划上午去办手续取两本港澳通行证，结果因为客户材料快十一点才给我，上午就变成了无所事事。这一闲下来可麻烦了，本来开了个好头，却变成了颓废的一天。一旦进入颓废的状态，就什么也不想干，看书看不进去，网课也不愿意听。甚至是娱乐休闲，看看电影和动画片，都没有太大兴致。想收拾打扫一下，结果刚擦了一下冰箱，就不想动弹了。整个人从积极的状态，突然变为状态涣散。        下午去办事儿的路上，用微信读书看了一会书，感觉找回些状态。办完事儿骑了一会共享单车，回来之后给客户发快递，然后又没啥事儿了，人突然又懒散起来，啥也不愿干了。果然是人不能闲着，一闲下来就什么都不想干。所以应该努力把自己的日程安排满，其实想要做的事情还是挺多的，除了运动和学会计之外，还打算阅读一些经典的书籍，想认真的练练字，累了的时候计划听听音乐，品品茶，看看搞笑的老电影。虽然有这么多想法，但是没有安排在自己的日程上，就变成了可做可不做的事情，加上稍微有点消极情绪，马上就不想坚持去做了。        自己的日程，除了要把每天必要和重要的事情安排好之外，还要把碎片时间规划好，比如乘车、骑车、等待办手续的间隙等等。最后就是给空闲时间做好安排，把刚才说的想做的那些事情分段安排，比如阅读三十分钟，练字十五分钟等等，不要干一件事情太长时间，比如超过一小时，那样会在过程中容易注意力分散，短时间多样化的去完成，不仅可以集中注意力，而且因为知道时间短暂，会更加珍惜，更加认真。把日程排满是防止颓废的有效方法。 
赵紫垣
2020年9月2日日程不满→颓废今儿开了个好头，早起打开微信读书听着书，收拾了床铺，上厕所清空肚子，烧水沏茶，用蒸蛋器蒸了两个鸡蛋。然后一边做做伸展和有氧运动，一边听会计的网络课程。运动之后看了会书，做了个简单的早餐。吃完早餐后洗漱收拾完毕，感觉这个清晨过得很充实，充满了正能量。由于疫情的原因，公司基本没有业务，本来计划上午去办手续取两本港澳通行证，结果因为客户材料快十一点才给我，上午就变成了无所事事。这一闲下来可麻烦了，本来开了个好头，却变成了颓废的一天。一旦进入颓废的状态，就什么也不想干，看书看不进去，网课也不愿意听。甚至是娱乐休闲，看看电影和动画片，都没有太大兴致。想收拾打扫一下，结果刚擦了一下冰箱，就不想动弹了。整个人从积极的状态，突然变为状态涣散。下午去办事儿的路上，用微信读书看了一会书，感觉找回些状态。办完事儿骑了一会共享单车，回来之后给客户发快递，然后又没啥事儿了，人突然又懒散起来，啥也不愿干了。果然是人不能闲着，一闲下来就什么都不想干。所以应该努力把自己的日程安排满，其实想要做的事情还是挺多的，除了运动和学会计之外，还打算阅读一些经典的书籍，想认真的练练字，累了的时候计划听听音乐，品品茶，看看搞笑的老电影。虽然有这么多想法，但是没有安排在自己的日程上，就变成了可做可不做的事情，加上稍微有点消极情绪，马上就不想坚持去做了。自己的日程，除了要把每天必要和重要的事情安排好之外，还要把碎片时间规划好，比如乘车、骑车、等待办手续的间隙等等。最后就是给空闲时间做好安排，把刚才说的想做的那些事情分段安排，比如阅读三十分钟，练字十五分钟等等，不要干一件事情太长时间，比如超过一小时，那样会在过程中容易注意力分散，短时间多样化的去完成，不仅可以集中注意力，而且因为知道时间短暂，会更加珍惜，更加认真。把日程排满是防止颓废的有效方法。