。你最近3R 了嗎？呵呵——3R 原則是國際上流行的減壓原則，即放鬆（relaxation ）、退縮（reduction ）及重整（reorientation ）。意思是我們要把減少遭遇壓力源的機會、放鬆自己、重新調整要求和期望值結合起來，在已經有了的正面壓力、自發壓力與過度壓力之間尋求一個平衡。
。你最近3R 了嗎？呵呵——3R 原則是國際上流行的減壓原則，即放鬆（relaxation ）、退縮（reduction ）及重整（reorientation ）。意思是我們要把減少遭遇壓力源的機會、放鬆自己、重新調整要求和期望值結合起來，在已經有了的正面壓力、自發壓力與過度壓力之間尋求一個平衡。
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