適合我耶1.用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動；2.握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重複10次；3.握緊拳頭在小腿跟腱 部位，上下按摩10次；4.像擰毛巾一樣的對小腿肚進行按摩，3和4處重複10次；5.按摩小腿肚，讓已經分解的物質流動淋巴。具體方法見圖。
適合我耶1.用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動；2.握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重複10次；3.握緊拳頭在小腿跟腱 部位，上下按摩10次；4.像擰毛巾一樣的對小腿肚進行按摩，3和4處重複10次；5.按摩小腿肚，讓已經分解的物質流動淋巴。具體方法見圖。
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