整天都是腹式呼吸,有好處麼
整天都是腹式呼吸,有好處麼
腹式呼吸好處還在於透過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液迴圈，促進消化道的消化吸收功能，促進腸蠕動，防止便秘，起到加速毒素的排出，減少自體中毒，而達到減慢衰老的目的。因為腸道系統是人體食物代謝終結廢物主要通道暫時貯存的地方，糞便裡的細菌量是驚人的，糞便的滯留，不但加速了細菌的繁殖，並且增加了腸道毒素的吸收，腹氣功是最有效的通便藥，故對抗衰老有重要意義，此外，對結腸癌及痔瘡的預防也卓有成效。另外，腹式呼吸還包括盆腔運動，即在作腹部大呼吸的同時，配合收肛及舒肛運動以及縮腹上舉，目的在於促進盆腔血流，因為盆腔中的臟器涉及到人的內分泌系統、生殖泌尿系統是一個不可忽視的部分。腹式呼吸無論在跑、走、坐、臥工間課餘時皆可進行。此功方便易行，如每日堅持下去，對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液迴圈，促進腹部及盆腔臟器的生命活動等皆有重要意義。   腹式呼吸是腹部臟器的按摩功，對腹部臟器是一良性刺激，對臟器的健康可以起到有益的作用。如果有條件的話，每天在地上仿動物作一定時間的爬行運動，對腹部也將大有裨益。
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