總是心血來潮就做做，貴在堅持！①十二分鐘自由泳,可耗836KJ 熱量.②每日1萬步的行走能保持體型不反彈.③拉伸運動，一次堅持七秒效果最好.④慢跑20分鐘以上就能減肥.⑥5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾.⑦30分鐘足底按摩，有效減少食慾.⑧坐著時，腳尖提起挺立，鍛鍊腿部肌肉.⑨吃飯時每口咀嚼20下。
總是心血來潮就做做，貴在堅持！①十二分鐘自由泳,可耗836KJ 熱量.②每日1萬步的行走能保持體型不反彈.③拉伸運動，一次堅持七秒效果最好.④慢跑20分鐘以上就能減肥.⑥5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾.⑦30分鐘足底按摩，有效減少食慾.⑧坐著時，腳尖提起挺立，鍛鍊腿部肌肉.⑨吃飯時每口咀嚼20下。
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