難入睡怎麼辦？經常晚上就很困很困的時候，就頭暈眼花的，但是睡下之後就很清醒，翻來覆去，聽著外面的聲音一整晚都沒辦法睡著，準備到天亮就又開始困了，請醫生指導，長期這樣不行的。
難入睡怎麼辦？經常晚上就很困很困的時候，就頭暈眼花的，但是睡下之後就很清醒，翻來覆去，聽著外面的聲音一整晚都沒辦法睡著，準備到天亮就又開始困了，請醫生指導，長期這樣不行的。
問題分析：隨著日常生活壓力的逐漸增大，相信日常中的很多人是都會遇到失眠這種情況的。失眠的出現為生活帶來很大的危害。失眠的出現無疑是會令人比較苦惱的。保持定時進餐和睡眠的習慣，為保持你生物鐘的同步性，不論睡得多長或者是多短，請你每日於同一時間起床。儘量遵守睡眠時間。若你週五與週六晚至次日凌晨才睡覺，星期一早早上床，極力入睡卻無能為力。當旅行或者工作打破日常生活的規律時，你應儘量保持定時進餐與睡眠的習慣。定時運動，運動可透過緩解白天所累積的緊張並讓得身心放鬆而增進睡眠，但不必刻意追求過度疲勞。每週至少三天，每次20~30分鐘的散步、工作、游泳或者騎車應是你的目標。