想戒菸怎麼辦？我準備要戒菸，一天平均最少抽一包以上，煙癮特別大。在戒菸半天后，實在忍不住了，再吸菸就會有頭暈的感覺，現在想要孩子，不想讓吸菸影響到寶寶的健康。
想戒菸怎麼辦？我準備要戒菸，一天平均最少抽一包以上，煙癮特別大。在戒菸半天后，實在忍不住了，再吸菸就會有頭暈的感覺，現在想要孩子，不想讓吸菸影響到寶寶的健康。
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。尼古丁很難排除，七天減半，三月大概完全消失。注意多喝水，加快體內代謝就可以了。可以多吃瓜果和蔬菜，多吃粗糧，有利於吸菸的的身體健康，另外是要有信心和毅力來進行戒菸才是可以的。