問題：胸肌不對稱怎麼辦我想我的胸肌不對稱的原因應該是我長期單側運動習慣造成的，平時我在家做俯臥撐的時候，都是雙手做，我的右手受過傷，鍛鍊的時候身體會稍稍偏向左側，而片子上的位置很平，左胸肌看起來很舒服，右胸肌看起來卻很難看。
回答：病情分析：幾乎所有的人都存在這樣的問題，只是明顯不明顯的問題。有的人健身後肌肉線條出來了，表現的很明顯；那麼，胸肌不對稱是應為胸肌在訓練的時候受力不均勻。才會這樣。在這裡，介紹幾種矯正“胸肌不對稱”的方法，可以在健身中有意識的嘗試，效果還是不錯的。胸肌中縫不明顯的改進：直臂器械夾胸。直臂比常規的屈臂動作效果好。坐於凳上，伸直雙臂。拳眼向前，小臂抵住擋臂板。這樣雙臂能在胸前交，幅度自然大於屈臂動作。交*雙臂時堅持1－2秒鐘，頂峰收縮。以儘量對胸肌近中縫處進行擠壓，逼其：“立“起來。拉力器十字：立於拉力器架下，雙手握柄做夾胸動作，充分交*雙臂，而不是相觸即分。可以一組左臂在上，一組右臂在上，或雙臂交替上下，每組做8－12為準。以上是對“胸肌不對稱怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
問題：胸肌不對稱怎麼辦我想我的胸肌不對稱的原因應該是我長期單側運動習慣造成的，平時我在家做俯臥撐的時候，都是雙手做，我的右手受過傷，鍛鍊的時候身體會稍稍偏向左側，而片子上的位置很平，左胸肌看起來很舒服，右胸肌看起來卻很難看。
回答：病情分析：幾乎所有的人都存在這樣的問題，只是明顯不明顯的問題。有的人健身後肌肉線條出來了，表現的很明顯；那麼，胸肌不對稱是應為胸肌在訓練的時候受力不均勻。才會這樣。在這裡，介紹幾種矯正“胸肌不對稱”的方法，可以在健身中有意識的嘗試，效果還是不錯的。胸肌中縫不明顯的改進：直臂器械夾胸。直臂比常規的屈臂動作效果好。坐於凳上，伸直雙臂。拳眼向前，小臂抵住擋臂板。這樣雙臂能在胸前交，幅度自然大於屈臂動作。交*雙臂時堅持1－2秒鐘，頂峰收縮。以儘量對胸肌近中縫處進行擠壓，逼其：“立“起來。拉力器十字：立於拉力器架下，雙手握柄做夾胸動作，充分交*雙臂，而不是相觸即分。可以一組左臂在上，一組右臂在上，或雙臂交替上下，每組做8－12為準。以上是對“胸肌不對稱怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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