晚上喝牛奶會胖嗎？可能是因為精神緊張問題，我這幾天晚上都睡不好，而且好多時睡著了不到兩小時又會醒來。只要有小小聲響我就會被驚醒的。聽講晚上喝牛奶是會睡得好點，但是我本身就是比較胖了。我擔心會喝了之後更加之胖。
晚上喝牛奶會胖嗎？可能是因為精神緊張問題，我這幾天晚上都睡不好，而且好多時睡著了不到兩小時又會醒來。只要有小小聲響我就會被驚醒的。聽講晚上喝牛奶是會睡得好點，但是我本身就是比較胖了。我擔心會喝了之後更加之胖。
你好，睡覺前喝牛奶會胖要看你自己的情況的，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用.而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。有研究表明睡眠減少會導致控制食慾的荷爾蒙分泌失調。還有人認為，睡覺少的人更易疲勞，因此鍛鍊更少，吃得更多。