 कई फिटनेस विशेषज्ञों और डॉक्टरों ने 28-दिन के आहार और व्यायाम की योजनाएं सुरक्षित रखी हैं जो प्रति हफ्ते 1 से 2 पाउंड वजन घटाने के क्रमिक स्तर का समर्थन करते हैं।

 कई फिटनेस विशेषज्ञों और डॉक्टरों ने 28-दिन के आहार और व्यायाम की योजनाएं सुरक्षित रखी हैं जो प्रति हफ्ते 1 से 2 पाउंड वजन घटाने के क्रमिक स्तर का समर्थन करते हैं।

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