問題：經常熬夜上晚班吃什麼好晚8點到白天8點
回答：你好，熬夜後一、需要補充的營養1、維生素A經常熬夜時，人體維生素A的消耗量很大，所以熬夜對於眼睛的傷害是很大的。而維生素A則可以維持人眼的正常視物能力，並能起到保護眼部上皮細胞的作用。推薦食物：魚肝油、全脂奶、動物肝臟、奶油、禽蛋，頸椎按摩器以及有色蔬菜、杏、芒果。2、維生素D由於熬夜時缺少光照，容易缺乏維生素D，從而阻礙鈣、磷的吸收，影響骨質密度。推薦食物：動物肝臟、魚、蝦、禽蛋。3、蛋白質足夠的蛋白質，可以補充體能的消耗，有助於消除疲勞，增加耐力，提高大腦及肌肉的工作效率。因此，蛋白質也是經常熬夜所需要補充的。推薦食物：魚、肉類、牛奶、禽蛋、豆製品、堅果類以上是對“經常熬夜上晚班吃什麼好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
問題：經常熬夜上晚班吃什麼好晚8點到白天8點
回答：你好，熬夜後一、需要補充的營養1、維生素A經常熬夜時，人體維生素A的消耗量很大，所以熬夜對於眼睛的傷害是很大的。而維生素A則可以維持人眼的正常視物能力，並能起到保護眼部上皮細胞的作用。推薦食物：魚肝油、全脂奶、動物肝臟、奶油、禽蛋，頸椎按摩器以及有色蔬菜、杏、芒果。2、維生素D由於熬夜時缺少光照，容易缺乏維生素D，從而阻礙鈣、磷的吸收，影響骨質密度。推薦食物：動物肝臟、魚、蝦、禽蛋。3、蛋白質足夠的蛋白質，可以補充體能的消耗，有助於消除疲勞，增加耐力，提高大腦及肌肉的工作效率。因此，蛋白質也是經常熬夜所需要補充的。推薦食物：魚、肉類、牛奶、禽蛋、豆製品、堅果類以上是對“經常熬夜上晚班吃什麼好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
不是