問題：入睡難怎麼辦？最近應酬多，老是抽菸喝酒的，飲食上也不注意，睡眠時間更是不準確了，現在好不容易可以慢慢的早點入睡了，但是每次都是要上床好幾個小時才會有慢慢睡去的現象，真的是很難進入睡眠的狀態，但是明明自己就已經累得受不了了。
回答：問題分析：可能會有一些身體素質的下降和更年期綜合徵出現。同時患者身體素質不是很好，加上心理健康水平比較低，尤其是性格的原因，使患者不能很好地適應目前的社會環境，而家庭生活和工作也因此而受到影響，致使不良情緒長期存在，自己又缺乏必要的心理除錯的能力，是造成失眠症的主要原因了。指導意見：任何疾病的發生，都是綜合因素共同作用的結果，不是某個方面原因單獨作用的。因此說，樹立整體的觀念，對自己過往進行一下總結，同時有效地把自身的不足和欠缺的地方彌補上，是改善睡眠，恢復健康生活的有效手段和措施了。心理除錯的作用，如果能夠配合中藥調理，食療，體療法和音樂療法等治療手段，應該說，睡眠障礙的問題就會收到顯著的療效。越是睡眠質量不好，越是需要從內心進行必要的調整，同時對恢復健康從內心去充滿信心。
問題：入睡難怎麼辦？最近應酬多，老是抽菸喝酒的，飲食上也不注意，睡眠時間更是不準確了，現在好不容易可以慢慢的早點入睡了，但是每次都是要上床好幾個小時才會有慢慢睡去的現象，真的是很難進入睡眠的狀態，但是明明自己就已經累得受不了了。
回答：問題分析：可能會有一些身體素質的下降和更年期綜合徵出現。同時患者身體素質不是很好，加上心理健康水平比較低，尤其是性格的原因，使患者不能很好地適應目前的社會環境，而家庭生活和工作也因此而受到影響，致使不良情緒長期存在，自己又缺乏必要的心理除錯的能力，是造成失眠症的主要原因了。指導意見：任何疾病的發生，都是綜合因素共同作用的結果，不是某個方面原因單獨作用的。因此說，樹立整體的觀念，對自己過往進行一下總結，同時有效地把自身的不足和欠缺的地方彌補上，是改善睡眠，恢復健康生活的有效手段和措施了。心理除錯的作用，如果能夠配合中藥調理，食療，體療法和音樂療法等治療手段，應該說，睡眠障礙的問題就會收到顯著的療效。越是睡眠質量不好，越是需要從內心進行必要的調整，同時對恢復健康從內心去充滿信心。
不是