問題：慢性腰背痛的注意事項有哪些？慢性腰背痛的注意事項有哪些？電腦上班族，經常是端坐在電腦面前工作，時間久了就犯毛病了，經常腰痠背痛，而且症狀不是一兩天就解的。請醫生指導，現在什麼腰痛貼的對我都無效了。希望得到的幫助:慢性腰背痛的注意事項有哪些？
回答：平時注意培養肌肉的力量和柔韌性，你的腹部肌肉和背部肌肉一起運作，能為人的脊椎提供支撐和力量。而臀部和大腿的力量和柔韌性則有助於保持盆骨的對齊。此外，像游泳、走路和騎腳踏車等運動，能讓你肌肉功能運作地更佳。需注意的是，如果你擔心新型的運動方式適不適合自己，請先諮詢醫生。行動和靜止時時刻保持正確姿勢，儘量避免長時間站立或彎腰。久立傷骨，站多了對骨頭不好。因為站立的時候骨頭受力，但血液迴圈放緩，給不了骨頭足夠的給養。上班時要抓住機會多走動一下，最好是見縫插針的坐一下。就坐時椅子需要有良好的靠背設計，應使用合適高度的椅子。保持你坐在椅子上或離開椅子時，背部肌肉都處於繃緊的狀態。這是為了防止如果你容易把脊椎扭曲成奇怪的形態，而引起的腰部不適和傷害。搬運重物時注意保護腰部，運作起吊機器和搬運活，是引起腰部損傷和疼痛的最常見的工作。切勿讓你的腰部承受的負荷過大。由於工作性質，工作場所在法律上有義務提供相應的裝置安全的開展工作。如果你覺得危險，那應該採取相應措施避免。當你搬運的時候，請確保你的背部挺直和膝蓋彎曲，減少重力的壓迫。如果你感到在搬運過程中會出現問題，請尋求援助，不要冒險讓自己的背部受傷。控制體重和控制吸菸有利護腰，如果你超重了，這會讓你的背部肌肉承受巨大的壓力，減肥會讓你背部的疼痛和不適感發生顯著的變化。健康的體重會使你更有活力。此外，吸菸導致脊髓組織中氧含量水平降低。如果你患了脊髓性損傷，那麼氧含量水平的降低會妨礙腰背部損傷癒合的速度。
問題：慢性腰背痛的注意事項有哪些？慢性腰背痛的注意事項有哪些？電腦上班族，經常是端坐在電腦面前工作，時間久了就犯毛病了，經常腰痠背痛，而且症狀不是一兩天就解的。請醫生指導，現在什麼腰痛貼的對我都無效了。希望得到的幫助:慢性腰背痛的注意事項有哪些？
回答：平時注意培養肌肉的力量和柔韌性，你的腹部肌肉和背部肌肉一起運作，能為人的脊椎提供支撐和力量。而臀部和大腿的力量和柔韌性則有助於保持盆骨的對齊。此外，像游泳、走路和騎腳踏車等運動，能讓你肌肉功能運作地更佳。需注意的是，如果你擔心新型的運動方式適不適合自己，請先諮詢醫生。行動和靜止時時刻保持正確姿勢，儘量避免長時間站立或彎腰。久立傷骨，站多了對骨頭不好。因為站立的時候骨頭受力，但血液迴圈放緩，給不了骨頭足夠的給養。上班時要抓住機會多走動一下，最好是見縫插針的坐一下。就坐時椅子需要有良好的靠背設計，應使用合適高度的椅子。保持你坐在椅子上或離開椅子時，背部肌肉都處於繃緊的狀態。這是為了防止如果你容易把脊椎扭曲成奇怪的形態，而引起的腰部不適和傷害。搬運重物時注意保護腰部，運作起吊機器和搬運活，是引起腰部損傷和疼痛的最常見的工作。切勿讓你的腰部承受的負荷過大。由於工作性質，工作場所在法律上有義務提供相應的裝置安全的開展工作。如果你覺得危險，那應該採取相應措施避免。當你搬運的時候，請確保你的背部挺直和膝蓋彎曲，減少重力的壓迫。如果你感到在搬運過程中會出現問題，請尋求援助，不要冒險讓自己的背部受傷。控制體重和控制吸菸有利護腰，如果你超重了，這會讓你的背部肌肉承受巨大的壓力，減肥會讓你背部的疼痛和不適感發生顯著的變化。健康的體重會使你更有活力。此外，吸菸導致脊髓組織中氧含量水平降低。如果你患了脊髓性損傷，那麼氧含量水平的降低會妨礙腰背部損傷癒合的速度。
不是