問題：沒精神吃什麼好？工作上的事情很多，心裡壓力比較大，最近幾天更是睡不著，影響到了生活，特別的累，每天都沒什麼精神，並且有的時候會有呼吸不上來的感覺，想盡快消除這種感覺。
回答：平時我們適量飲用礦泉水對於補充礦物質十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同)，因此可以滿足我們日常的營養需要。鎂有助於體內物質的規則轉化，鈣能補充奶製品的不足，鈉能避免身體脫水。含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等，能增加人體的呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲能力。餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。以上是對“沒精神吃什麼好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
問題：沒精神吃什麼好？工作上的事情很多，心裡壓力比較大，最近幾天更是睡不著，影響到了生活，特別的累，每天都沒什麼精神，並且有的時候會有呼吸不上來的感覺，想盡快消除這種感覺。
回答：平時我們適量飲用礦泉水對於補充礦物質十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同)，因此可以滿足我們日常的營養需要。鎂有助於體內物質的規則轉化，鈣能補充奶製品的不足，鈉能避免身體脫水。含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等，能增加人體的呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲能力。餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。以上是對“沒精神吃什麼好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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