Phương pháp “4-7-8” là một phương pháp thở đơn giản nhưng hiệu quả lại vô cùng mạnh mẽ giúp thúc đẩy sự yên tĩnh và thư giãn.

Phương pháp “4-7-8” là một phương pháp thở đơn giản nhưng hiệu quả lại vô cùng mạnh mẽ giúp thúc đẩy sự yên tĩnh và thư giãn.

“4-7-8”方法是一種簡單而有力的呼吸方法，可以促進平靜和放鬆。
