夜間運動鍛鍊是否有益健康?你好:我因為工作原因晚上要到12:00才能睡覺,早上起床後能夠用於鍛鍊的時間就少了,如果在夜晚進行運動鍛鍊能不能達到鍛鍊身體的目的呢?夜間可以進行哪些運動呢?&gt;謝謝!第一次問題補充:感謝樓下朋友的回答．如果在睡前一個小時之前做運動呢？希望有更多的人回答．謝謝第二次問題補充:非常感謝各位朋友的回覆,怎麼就沒有專家的回覆呢?第三次問題補充:再次感謝以下專家朋友的回覆,是我沒有把情況描述清楚,不好意思.我鍛鍊並非為減肥,而是因為我身體瘦弱,體能下降.又有胃病等.而白天的時間很少.鍛鍊意在增強體質,.那麼我該選擇怎樣的運動呢?謝謝.
夜間運動鍛鍊是否有益健康?你好:我因為工作原因晚上要到12:00才能睡覺,早上起床後能夠用於鍛鍊的時間就少了,如果在夜晚進行運動鍛鍊能不能達到鍛鍊身體的目的呢?夜間可以進行哪些運動呢?&gt;謝謝!第一次問題補充:感謝樓下朋友的回答．如果在睡前一個小時之前做運動呢？希望有更多的人回答．謝謝第二次問題補充:非常感謝各位朋友的回覆,怎麼就沒有專家的回覆呢?第三次問題補充:再次感謝以下專家朋友的回覆,是我沒有把情況描述清楚,不好意思.我鍛鍊並非為減肥,而是因為我身體瘦弱,體能下降.又有胃病等.而白天的時間很少.鍛鍊意在增強體質,.那麼我該選擇怎樣的運動呢?謝謝.
在夜間不建議在戶外的運動!因為空氣不好!可以有小量的運動!仰臥起坐!俯臥撐!但是一定要注意運動量!伸張運動也可以!