問題：我總是悶悶不樂總是因為一些小事生氣小時候有一些坎坷的經歷,總是讓我做事前怕狼後怕虎的,非常拘謹非常不自信太在乎面子心情總是低落總是不耐煩而且愛發脾氣我該怎麼辦
回答：病情分析：你好,這位朋友,太在意了.太敏感了.對自己的身心不好.和自己沒有關係的事情一笑至之,俗話說,退一步海闊天空,有時是因為身體或是心裡出現的一些症狀.指導意見：從兩方面調節：首先,按中醫的理論,心情與身體狀況有關.生氣的確是因為肝火盛,再有就是經脈不通.調理的辦法就是減少食量,吃素,多吃苦瓜之類去火的蔬菜；加強運動,不知樓主是否有這種感覺：運動之後很爽很疲憊,什麼生氣啊鬱悶啊的都顧不得了只想倒頭大睡.也可以到山上,海邊走走,和自然一接觸就發現我們的喜怒哀樂算不了什麼,有時候心情煩了可能恰恰提醒我們離自然界和人類本來的生存狀態太遠了.第二個就是從心理上調節,我喜歡聽古典音樂,打來音箱就很沉浸,樓主如果有別的愛好也可以嘗試.再有就是我一般感覺到自己心情不好了就趕緊找個地方自己待著,免得這種情緒衝擊波給周圍的人際環境造成不可預知的惡劣後果.洗個澡,洗洗衣服,收拾一下房間,心情不知不覺就平靜開朗了.生活護理：如果條件允許,建議看心理醫生,祝您身體健康!
問題：我總是悶悶不樂總是因為一些小事生氣小時候有一些坎坷的經歷,總是讓我做事前怕狼後怕虎的,非常拘謹非常不自信太在乎面子心情總是低落總是不耐煩而且愛發脾氣我該怎麼辦
回答：病情分析：你好,這位朋友,太在意了.太敏感了.對自己的身心不好.和自己沒有關係的事情一笑至之,俗話說,退一步海闊天空,有時是因為身體或是心裡出現的一些症狀.指導意見：從兩方面調節：首先,按中醫的理論,心情與身體狀況有關.生氣的確是因為肝火盛,再有就是經脈不通.調理的辦法就是減少食量,吃素,多吃苦瓜之類去火的蔬菜；加強運動,不知樓主是否有這種感覺：運動之後很爽很疲憊,什麼生氣啊鬱悶啊的都顧不得了只想倒頭大睡.也可以到山上,海邊走走,和自然一接觸就發現我們的喜怒哀樂算不了什麼,有時候心情煩了可能恰恰提醒我們離自然界和人類本來的生存狀態太遠了.第二個就是從心理上調節,我喜歡聽古典音樂,打來音箱就很沉浸,樓主如果有別的愛好也可以嘗試.再有就是我一般感覺到自己心情不好了就趕緊找個地方自己待著,免得這種情緒衝擊波給周圍的人際環境造成不可預知的惡劣後果.洗個澡,洗洗衣服,收拾一下房間,心情不知不覺就平靜開朗了.生活護理：如果條件允許,建議看心理醫生,祝您身體健康!
不是