Inashauriwa kuwa watu wazima wenye afya hawatumii zaidi ya miligramu ya 400 ya caffeini siku ili kuzuia madhara mabaya kama kutokuwa na wasiwasi, wasiwasi, au usingizi, kwa mfano (30,31).

Inashauriwa kuwa watu wazima wenye afya hawatumii zaidi ya miligramu ya 400 ya caffeini siku ili kuzuia madhara mabaya kama kutokuwa na wasiwasi, wasiwasi, au usingizi, kwa mfano (30,31).

 建議健康成人每天攝入不超過400毫克的咖啡因，以防止不安，焦慮或失眠等不良反應（例如30,31).
