問題：晚上睡覺入睡困難怎麼辦？這幾天不知怎麼回事，躺在床上翻來覆去睡不著。明明白天干活很累了，但是一到晚上腦子就特別清醒。由於沒睡好，臉上的皺紋也多了，精神還不好，白天都不能好好工作，經常出錯，老闆都說我好幾次了。
回答：改善睡眠環境；有研究顯示，淡雅的色彩，最貼切的是粉色，粉綠色，粉黃色都行，它們具有一定的安神作用，反而鮮豔的顏色不適合睡眠環境，會讓人更加的煩躁難眠。再配上合乎人體結構，符合科學的枕頭，一件貼身舒適的睡衣，讓睡眠成為一種享受。睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。泡腳；用熱水泡腳有利於睡眠，多泡一會，可以在泡腳的同時揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨兩邊的肌肉。泡好腳以後，給腳底用大拇指進行按摩，主要是腳心處和腳趾頭。如果有條件就用足浴盆，暫時沒有的話用木盆或者普通盆。糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不宜用過熱的水燙腳。泡腳時間30分鐘左右，不要太長，而且泡腳之後不要馬上就睡。
問題：晚上睡覺入睡困難怎麼辦？這幾天不知怎麼回事，躺在床上翻來覆去睡不著。明明白天干活很累了，但是一到晚上腦子就特別清醒。由於沒睡好，臉上的皺紋也多了，精神還不好，白天都不能好好工作，經常出錯，老闆都說我好幾次了。
回答：改善睡眠環境；有研究顯示，淡雅的色彩，最貼切的是粉色，粉綠色，粉黃色都行，它們具有一定的安神作用，反而鮮豔的顏色不適合睡眠環境，會讓人更加的煩躁難眠。再配上合乎人體結構，符合科學的枕頭，一件貼身舒適的睡衣，讓睡眠成為一種享受。睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。泡腳；用熱水泡腳有利於睡眠，多泡一會，可以在泡腳的同時揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨兩邊的肌肉。泡好腳以後，給腳底用大拇指進行按摩，主要是腳心處和腳趾頭。如果有條件就用足浴盆，暫時沒有的話用木盆或者普通盆。糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不宜用過熱的水燙腳。泡腳時間30分鐘左右，不要太長，而且泡腳之後不要馬上就睡。
不是