問題：暴飲暴食後如何補救？昨天和同學一起出去玩，喝的有點多，也吃了好多東西，熱量嚴重超標，今天早晨起來一稱，居然重了三斤，簡直快要嚇死了，想知道暴飲暴食後補救方法。
回答：你需要在這幾天控制飲食，多食新鮮的蔬菜水果，尤其是避免油膩食物的過多攝入，避免暴飲暴食，另外適當增加運動，促進體內脂肪消耗，每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果，仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的，不過偶爾一次暴飲暴食，一般不會影響減肥的目的，可以喝水，茶，瀉藥加速代謝，晚餐喝白蘿蔔湯，消脹氣，助消化，堅持多運動，加上飲食注意別暴飲暴食也別節食，清淡規律，多點青菜水果少點粗糧促進減肥，也可以吃健胃消食片，這幾天不要吃太多，喝一點小米粥等容易消化的，吃一點水果。
問題：暴飲暴食後如何補救？昨天和同學一起出去玩，喝的有點多，也吃了好多東西，熱量嚴重超標，今天早晨起來一稱，居然重了三斤，簡直快要嚇死了，想知道暴飲暴食後補救方法。
回答：你需要在這幾天控制飲食，多食新鮮的蔬菜水果，尤其是避免油膩食物的過多攝入，避免暴飲暴食，另外適當增加運動，促進體內脂肪消耗，每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果，仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的，不過偶爾一次暴飲暴食，一般不會影響減肥的目的，可以喝水，茶，瀉藥加速代謝，晚餐喝白蘿蔔湯，消脹氣，助消化，堅持多運動，加上飲食注意別暴飲暴食也別節食，清淡規律，多點青菜水果少點粗糧促進減肥，也可以吃健胃消食片，這幾天不要吃太多，喝一點小米粥等容易消化的，吃一點水果。
不是