如果在你從10往下數後（或者走下樓梯後）無法入睡，允許你的精神保持這樣輕鬆愉悅的狀態並躺著閉上眼，這樣你會更容易入睡。

如果在你從10往下數後（或者走下樓梯後）無法入睡，允許你的精神保持這樣輕鬆愉悅的狀態並躺著閉上眼，這樣你會更容易入睡。

Als je niet kan slapen, nadat je tellen vanaf tien (of naar beneden uw trap), laat je geest in dit aangenaam ontspannen toestand te blijven en houd je ogen gesloten terwijl je ligt en je zal veel gemakkelijker slapen.
