問題：韌帶拉傷怎麼辦？前幾天學校組織運動會，我參加了400米。前面跑的還好，但是後來我感覺有些不舒服。今天早上起來膝蓋就隱隱作痛，後來去醫院看，醫生說是韌帶拉傷了，應該是因為我跑步前沒有做準備活動熱身。
回答：A、固定。用夾板或石膏將受損關節固定於功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般3天后即可做功能鍛鍊了，而有骨裂的重症則至少需要2—4周時間。B、針灸。針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。C、按摩與理療。一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。D、功能鍛鍊。傷病後期腫脹消除、疼痛減輕後即可進行功能鍛鍊。前期採用被動方法，如在關節活動範圍內被動屈伸、旋轉、牽拉，結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕後即可施治，這樣可以較好地減輕和鬆解粘連。後期主動進行關節的功能活動。要注意循序漸進，慢慢增加活動量，以不引起腫脹或突然疼痛加重為宜。當症狀完全消失後，應當進行適當的力量練習，以使癒合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。功能鍛鍊是後期治療中很關鍵的一環，傷病未痊癒時，切忌匆忙中斷，因為這樣很容易轉為陳舊性韌帶損傷，長期積累後還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶鬆弛等併發症，給患者帶來長期的痛苦和不便。
問題：韌帶拉傷怎麼辦？前幾天學校組織運動會，我參加了400米。前面跑的還好，但是後來我感覺有些不舒服。今天早上起來膝蓋就隱隱作痛，後來去醫院看，醫生說是韌帶拉傷了，應該是因為我跑步前沒有做準備活動熱身。
回答：A、固定。用夾板或石膏將受損關節固定於功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般3天后即可做功能鍛鍊了，而有骨裂的重症則至少需要2—4周時間。B、針灸。針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。C、按摩與理療。一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。D、功能鍛鍊。傷病後期腫脹消除、疼痛減輕後即可進行功能鍛鍊。前期採用被動方法，如在關節活動範圍內被動屈伸、旋轉、牽拉，結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕後即可施治，這樣可以較好地減輕和鬆解粘連。後期主動進行關節的功能活動。要注意循序漸進，慢慢增加活動量，以不引起腫脹或突然疼痛加重為宜。當症狀完全消失後，應當進行適當的力量練習，以使癒合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。功能鍛鍊是後期治療中很關鍵的一環，傷病未痊癒時，切忌匆忙中斷，因為這樣很容易轉為陳舊性韌帶損傷，長期積累後還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶鬆弛等併發症，給患者帶來長期的痛苦和不便。
不是