問題：韌帶太硬了怎麼辦？我現在想學跆拳道，然後說是要先拉韌帶，有一些學過的同學幫我拉經的時候說我的韌帶太硬了，怎麼也拉不開，不過很奇怪他拉我的時候我一點都不痛。我這韌帶硬，好麻煩啊。
回答：1、拉韌帶腿很痛是因為韌帶中分佈有痛覺神經末梢，拉韌帶的時候除了牽拉韌帶，也刺激了痛覺神經，所以會導致疼痛，當放鬆之後，韌帶逐漸恢復正常，所以逐漸腿也不會痛了。2、當過度牽拉韌帶，導致韌帶損傷，損傷的區域性組織有出現導致痛覺的物質，例如鉀離子等，這樣就可能導致較長時間區域性腫脹疼痛，所以拉韌帶不要過度。最好是做完熱身運動之後再拉韌帶。3、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
問題：韌帶太硬了怎麼辦？我現在想學跆拳道，然後說是要先拉韌帶，有一些學過的同學幫我拉經的時候說我的韌帶太硬了，怎麼也拉不開，不過很奇怪他拉我的時候我一點都不痛。我這韌帶硬，好麻煩啊。
回答：1、拉韌帶腿很痛是因為韌帶中分佈有痛覺神經末梢，拉韌帶的時候除了牽拉韌帶，也刺激了痛覺神經，所以會導致疼痛，當放鬆之後，韌帶逐漸恢復正常，所以逐漸腿也不會痛了。2、當過度牽拉韌帶，導致韌帶損傷，損傷的區域性組織有出現導致痛覺的物質，例如鉀離子等，這樣就可能導致較長時間區域性腫脹疼痛，所以拉韌帶不要過度。最好是做完熱身運動之後再拉韌帶。3、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
不是