Chagua ziada ya omega-3 inayotengwa na samaki wadogo kama vile sardini au anchovies, ambazo zina hatari ndogo ya uchafu mkubwa wa chuma.

Chagua ziada ya omega-3 inayotengwa na samaki wadogo kama vile sardini au anchovies, ambazo zina hatari ndogo ya uchafu mkubwa wa chuma.

斯瓦希里語