 建議健康成人每天攝入不超過400毫克的咖啡因，以防止不安，焦慮或失眠等不良反應（例如30,31).

 建議健康成人每天攝入不超過400毫克的咖啡因，以防止不安，焦慮或失眠等不良反應（例如30,31).

Inashauriwa kuwa watu wazima wenye afya hawatumii zaidi ya miligramu ya 400 ya caffeini siku ili kuzuia madhara mabaya kama kutokuwa na wasiwasi, wasiwasi, au usingizi, kwa mfano (30,31).
