問題：考試時心裡緊張怎麼辦？我女兒已經高三了,每次考試時她就緊張,心裡壓力很大,平時做題目得心應手可是到考試時,就忘得一乾二淨,請問該怎麼調解好這樣的心理狀態?
回答：你好,在考試前要使精神放鬆,好好地休息.而不要“日夜兼程”地加緊複習,這種疲勞戰是有百害而無一利的.休息的方法有兩種.一種是安靜休息,即閉目養神或睡眠；另一種是活動休息.如散散步,打球等.變換腦力勞動的方式也是~種很好的休息方式.如果在考場中緊張,可以用一用自我心理暗示的方法,在內心對自己說：不要著急,我複習得很充分,緊張不解決問題,只能使考試失敗.這樣就會使情緒漸漸地平靜下來,注意力集中到試卷上.
問題：考試時心裡緊張怎麼辦？我女兒已經高三了,每次考試時她就緊張,心裡壓力很大,平時做題目得心應手可是到考試時,就忘得一乾二淨,請問該怎麼調解好這樣的心理狀態?
回答：你好,在考試前要使精神放鬆,好好地休息.而不要“日夜兼程”地加緊複習,這種疲勞戰是有百害而無一利的.休息的方法有兩種.一種是安靜休息,即閉目養神或睡眠；另一種是活動休息.如散散步,打球等.變換腦力勞動的方式也是~種很好的休息方式.如果在考場中緊張,可以用一用自我心理暗示的方法,在內心對自己說：不要著急,我複習得很充分,緊張不解決問題,只能使考試失敗.這樣就會使情緒漸漸地平靜下來,注意力集中到試卷上.
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