問題：老人經常失眠怎麼辦？我爸爸今年62歲了，經常失眠，晚上整宿整宿的睡不著，經常半夜起來看電視，白天人又沒精神，看上去很憔悴，人都瘦了一大圈。我很著急，有沒有好的治療失眠的辦法。
回答：老人長期失眠對老人的健康危害十分巨大，那麼預防老年人長期失眠方法：睡前泡腳，睡前避免接觸菸酒，最好用溫水泡腳。洗腳後，端坐床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。這種方法也可在一定程度上驅除失眠誘發因子。預防老年人長期失眠方法二：睡不著不要勉強，躺在床上30分鐘後如果仍睡不著，必須起床離開房間，離開房間的時候，不要帶著自己最終還會回到床上的念頭，腦子要想“你不再睡了，你不能再睡了”。起床後，做些溫和平靜、少刺激的事，只在真正有了睡意時才上床。上床後如又不能迅速入睡，又馬上起床，等再有睡意才回床。假如始終沒有睡意，那就得如此這般直到天明。以上是對“老人經常失眠怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
問題：老人經常失眠怎麼辦？我爸爸今年62歲了，經常失眠，晚上整宿整宿的睡不著，經常半夜起來看電視，白天人又沒精神，看上去很憔悴，人都瘦了一大圈。我很著急，有沒有好的治療失眠的辦法。
回答：老人長期失眠對老人的健康危害十分巨大，那麼預防老年人長期失眠方法：睡前泡腳，睡前避免接觸菸酒，最好用溫水泡腳。洗腳後，端坐床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。這種方法也可在一定程度上驅除失眠誘發因子。預防老年人長期失眠方法二：睡不著不要勉強，躺在床上30分鐘後如果仍睡不著，必須起床離開房間，離開房間的時候，不要帶著自己最終還會回到床上的念頭，腦子要想“你不再睡了，你不能再睡了”。起床後，做些溫和平靜、少刺激的事，只在真正有了睡意時才上床。上床後如又不能迅速入睡，又馬上起床，等再有睡意才回床。假如始終沒有睡意，那就得如此這般直到天明。以上是對“老人經常失眠怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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