問題：晚上喝牛奶會胖嗎？可能是因為精神緊張問題，我這幾天晚上都睡不好，而且好多時睡著了不到兩小時又會醒來。只要有小小聲響我就會被驚醒的。聽講晚上喝牛奶是會睡得好點，但是我本身就是比較胖了。我擔心會喝了之後更加之胖。
回答：您好！睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。晚上是喝牛奶的最佳時間，不但有利於鈣的吸收，而且具有鎮靜催眠的作用，在睡覺前半小時-1小時喝會比較好。牛奶中的鈣含量很高，鈣是骨骼合成的重要元素，所以對長高有一定的促進作用。如果每晚只喝一杯牛奶，應該也不會導致變胖，青少年正處在身體的生長發育階段，喝杯牛奶可以說是必須的，所以不用擔心會肥。
問題：晚上喝牛奶會胖嗎？可能是因為精神緊張問題，我這幾天晚上都睡不好，而且好多時睡著了不到兩小時又會醒來。只要有小小聲響我就會被驚醒的。聽講晚上喝牛奶是會睡得好點，但是我本身就是比較胖了。我擔心會喝了之後更加之胖。
回答：您好！睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。晚上是喝牛奶的最佳時間，不但有利於鈣的吸收，而且具有鎮靜催眠的作用，在睡覺前半小時-1小時喝會比較好。牛奶中的鈣含量很高，鈣是骨骼合成的重要元素，所以對長高有一定的促進作用。如果每晚只喝一杯牛奶，應該也不會導致變胖，青少年正處在身體的生長發育階段，喝杯牛奶可以說是必須的，所以不用擔心會肥。
不是