問題：想戒菸怎麼辦？我準備要戒菸，一天平均最少抽一包以上，煙癮特別大。在戒菸半天后，實在忍不住了，再吸菸就會有頭暈的感覺，現在想要孩子，不想讓吸菸影響到寶寶的健康。
回答：如果煙癮很大，不要立刻完全戒掉，必須每天漸漸減少吸菸數量，這樣才不會造成身體機能因突然改變吸菸習慣而帶來的病變。如果非常想吸，就抽一支，但要告訴自己每天少吸多少，有一個量的控制，如果原來每天吸一包煙，那麼就減少到半包，逐漸減少，根據自己的量來定。特別想吸的時候，把煙拿在手中，放在鼻子下聞一聞，滿足一下自己的心理，但要告訴自己，你確實想放棄它。在你的口袋裡裝點兒你愛吃的小吃，比如說花生、瓜子，來代替煙。煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
問題：想戒菸怎麼辦？我準備要戒菸，一天平均最少抽一包以上，煙癮特別大。在戒菸半天后，實在忍不住了，再吸菸就會有頭暈的感覺，現在想要孩子，不想讓吸菸影響到寶寶的健康。
回答：如果煙癮很大，不要立刻完全戒掉，必須每天漸漸減少吸菸數量，這樣才不會造成身體機能因突然改變吸菸習慣而帶來的病變。如果非常想吸，就抽一支，但要告訴自己每天少吸多少，有一個量的控制，如果原來每天吸一包煙，那麼就減少到半包，逐漸減少，根據自己的量來定。特別想吸的時候，把煙拿在手中，放在鼻子下聞一聞，滿足一下自己的心理，但要告訴自己，你確實想放棄它。在你的口袋裡裝點兒你愛吃的小吃，比如說花生、瓜子，來代替煙。煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
不是