 你也必須想出一些現實的目標，所以如果你希望擁有6組裝腹肌，為了在6個月內達到一些肌肉定義或者如果你想失去20磅，確保你為自己設定的時間框架是可能的。

 你也必須想出一些現實的目標，所以如果你希望擁有6組裝腹肌，為了在6個月內達到一些肌肉定義或者如果你想失去20磅，確保你為自己設定的時間框架是可能的。

Bizonyos reális célokat is meg kell találnod, tehát ha 6-csomagolású hasfájdulatokat szeretnél, az 6 hónapon belül meg kell találnod az izomdefiníciót, vagy ha 20 fontot szeretnél elveszteni, győződj meg róla, hogy az Ön számára beállított időkeret lehetséges.
