問題：手腳冰涼怎麼調理啊？今年冬天感覺自己特別冷，特別是手腳總是冰涼的，衣服穿再多都沒有什麼用，全是暖和就手腳懂得不行，沒有無看過醫生，其他一切都正常。
回答：指導意見：手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的.1,每天泡腳泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.2,有氧運動慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯科,打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用.3,穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適.4,進補熱量食物天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補.北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛,羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨,荸薺等.5,保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積.6,按摩手腳心補腎陽,吃狗肉火鍋火空燒是不行的要靠水傳遍身體的.
問題：手腳冰涼怎麼調理啊？今年冬天感覺自己特別冷，特別是手腳總是冰涼的，衣服穿再多都沒有什麼用，全是暖和就手腳懂得不行，沒有無看過醫生，其他一切都正常。
回答：指導意見：手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的.1,每天泡腳泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.2,有氧運動慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯科,打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用.3,穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適.4,進補熱量食物天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補.北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛,羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨,荸薺等.5,保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積.6,按摩手腳心補腎陽,吃狗肉火鍋火空燒是不行的要靠水傳遍身體的.
是