問題：老人經常失眠怎麼辦？我爸爸今年62歲了，經常失眠，晚上整宿整宿的睡不著，經常半夜起來看電視，白天人又沒精神，看上去很憔悴，人都瘦了一大圈。我很著急，有沒有好的治療失眠的辦法。
回答：體力活動有助於正常睡眠。所以白天要保持一定量的體力活動，尤以規律性的運動更為重要。如果沒有午睡習慣，則最好不睡。同時，睡眠環境要安靜、整潔，房間要舒適、光線暗、通風良好。夜睡前停止體力活動，可安排一些常規性的輕鬆活動，如看報、聽輕音樂、漱洗等，意在暗示身體，現在向睡眠行進了。每天如此，日久養成身體在特定時間習慣性地傾向入睡狀態。此外，睡前小餐，也有助睡眠。因為輕微飢餓時，本人尚未意識到是餓，但難以入睡。這時少量進食，有助於入睡。尤其老年人神經感覺不敏感，當晚餐入量太少、或夜睡太晚時失眠，勿忘這一可能。心理因素是失眠的主要原因之一，老年人更是這樣。
問題：老人經常失眠怎麼辦？我爸爸今年62歲了，經常失眠，晚上整宿整宿的睡不著，經常半夜起來看電視，白天人又沒精神，看上去很憔悴，人都瘦了一大圈。我很著急，有沒有好的治療失眠的辦法。
回答：體力活動有助於正常睡眠。所以白天要保持一定量的體力活動，尤以規律性的運動更為重要。如果沒有午睡習慣，則最好不睡。同時，睡眠環境要安靜、整潔，房間要舒適、光線暗、通風良好。夜睡前停止體力活動，可安排一些常規性的輕鬆活動，如看報、聽輕音樂、漱洗等，意在暗示身體，現在向睡眠行進了。每天如此，日久養成身體在特定時間習慣性地傾向入睡狀態。此外，睡前小餐，也有助睡眠。因為輕微飢餓時，本人尚未意識到是餓，但難以入睡。這時少量進食，有助於入睡。尤其老年人神經感覺不敏感，當晚餐入量太少、或夜睡太晚時失眠，勿忘這一可能。心理因素是失眠的主要原因之一，老年人更是這樣。
不是