怎麼治療腰椎間盤突出和腰肌勞損怎麼治療腰椎間盤突出和腰肌勞損，坐著就腰疼。25歲怎麼身體就這麼差了啊
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你好，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現的腰部痠痛和運動障礙為主要特徵的症狀，是一種常見的無菌性炎症現象。腰肌勞損屬於中醫的“腰痛”範疇，此症常因勞傷積損，溼寒閉阻致氣滯血瘀，經脈不通，氣血執行不暢，不通則痛。建議外敷祺安堂神農消痛貼以疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛促進恢復。日常注意事項：1、最好睡硬板床，避免潮溼，腰部宜溫暖。2、適當做腰背肌肉鍛鍊，增強腰部肌肉力量。3、不宜久坐和固定一個姿勢工作，注意勞逸結合。