晚上睡覺經常失眠該怎麼辦啊？晚上睡覺經常失眠該怎麼辦啊？
晚上睡覺經常失眠該怎麼辦啊？晚上睡覺經常失眠該怎麼辦啊？
你好，失眠是由於精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。建議：1、每天堅持晨練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量。2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。同時結合中藥治療，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、鎮定安神、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。