頸椎手術後的康復運動有哪些脊髓型型頸椎病2010.3月
頸椎手術後的康復運動有哪些脊髓型型頸椎病2010.3月
病情分析：患者因頸椎術後康復活動就診。指導意見：頸椎病鍛鍊方法有多種，掌握不適度，不但不能起到鞏固療效的目的，還會導致病情復發，所以在運動時一定要注意以下要點：運動時動作儘量可能慢，防止頭暈、頭痛。運動時，頸部肌肉一定要放鬆，儘量不用力，使肌肉各關節．得到舒展，促進氣血流通，加快康復。排除雜念，專心練習，怡然自得，對身心健康起到良好調節。鍛鍊要持之以恆，每天3次，每次應儘量力而行，練習後自我保健按摩，如捏一捏，點按風池，大椎，肩井穴，必會有滿意效果。　　頸部養護包括：　　保暖，注意風寒侵襲，如出汗、飯後、浴後、睡後注意防範。　　飲食、多食豆類製品、山藥等。枕，選透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm～15cm為宜。按時間2個月可以撤頸託，如果症狀還明顯再等一段時間。