問題：失眠嚴重啊主要症狀:我失眠了``因為我也有過抑鬱症4-5,一直到現在還有.但是現在失眠更為嚴重啊``每天晚上都是9點整就睡覺但是每次都要等到12點後才能睡著~~~睡到2點多又醒瞭然後接著睡~到了5點又醒了``然後到6點了就睡不著了``只有瞪眼到天亮``而且在這醒的幾次裡``,每天都要花上很長時間才能睡著``晚上我覺得都是淺睡```頻繁做夢``一個接一個``噩夢佔多數``可嚇人``但更累人``我不知道怎麼辦了```如果每天都這樣繼續下去只能睡上4-5小時,那我的身體絕對會垮下來``還有我白天下午時候想睡覺但也是睡不著``我現在每天腦子都是暈漲的感覺`~`思維也遲鈍根本就沒有思維了``記憶力更差~~~有時候連別人話要得很長時間才聽得懂~理解差啊｀｀我該雜辦啊~會神經衰弱到崩潰滴｀~我擔心我腦組織結構細胞會萎縮｀損傷　死亡｀完了　　我就快死了｀｀怎麼辦啊｀｀發病時間:化驗檢查結果:
回答：你好,失眠真的很痛苦,我自己也遇到過,以前也曾吃過一些安神補脾胃的重要,比如安神補腦液啊什麼的,一方面是藥物本身的作用,一方面也是心理暗示的作用,想我吃過藥了肯定能睡好,有一點效果.後來在中央10臺《中華醫藥》上看過這樣一個節目說對失眠有一定的幫助我自己也試過的確可以改善一下睡眠的質量,很簡單這麼做：用你的大拇指先敲一下你的食指,然後用拇指敲無名指兩下,小指三下再敲中指四下,然後接著敲小指三下,無名指兩下食指一下,一套就完成了.不妨你也試試,兩手同時做,至少做十幾遍,做時放鬆心情,相信自己能睡著.節目裡講了一個病例,一老人因退休導致失眠,堅持做這個徹底改善.不要太緊張,正常睡眠時間是4到10小時,一般10到11點睡覺,早上6到7點起比較健康.睡前可以適當的做些運動,比如慢跑啊有益於提高睡眠質量,再者睡個午覺彌補一下,午覺最多不要超過1小時,否則就可能影響晚上睡覺.希望以上的方法能對你有所幫助!
問題：失眠嚴重啊主要症狀:我失眠了``因為我也有過抑鬱症4-5,一直到現在還有.但是現在失眠更為嚴重啊``每天晚上都是9點整就睡覺但是每次都要等到12點後才能睡著~~~睡到2點多又醒瞭然後接著睡~到了5點又醒了``然後到6點了就睡不著了``只有瞪眼到天亮``而且在這醒的幾次裡``,每天都要花上很長時間才能睡著``晚上我覺得都是淺睡```頻繁做夢``一個接一個``噩夢佔多數``可嚇人``但更累人``我不知道怎麼辦了```如果每天都這樣繼續下去只能睡上4-5小時,那我的身體絕對會垮下來``還有我白天下午時候想睡覺但也是睡不著``我現在每天腦子都是暈漲的感覺`~`思維也遲鈍根本就沒有思維了``記憶力更差~~~有時候連別人話要得很長時間才聽得懂~理解差啊｀｀我該雜辦啊~會神經衰弱到崩潰滴｀~我擔心我腦組織結構細胞會萎縮｀損傷　死亡｀完了　　我就快死了｀｀怎麼辦啊｀｀發病時間:化驗檢查結果:
回答：你好,失眠真的很痛苦,我自己也遇到過,以前也曾吃過一些安神補脾胃的重要,比如安神補腦液啊什麼的,一方面是藥物本身的作用,一方面也是心理暗示的作用,想我吃過藥了肯定能睡好,有一點效果.後來在中央10臺《中華醫藥》上看過這樣一個節目說對失眠有一定的幫助我自己也試過的確可以改善一下睡眠的質量,很簡單這麼做：用你的大拇指先敲一下你的食指,然後用拇指敲無名指兩下,小指三下再敲中指四下,然後接著敲小指三下,無名指兩下食指一下,一套就完成了.不妨你也試試,兩手同時做,至少做十幾遍,做時放鬆心情,相信自己能睡著.節目裡講了一個病例,一老人因退休導致失眠,堅持做這個徹底改善.不要太緊張,正常睡眠時間是4到10小時,一般10到11點睡覺,早上6到7點起比較健康.睡前可以適當的做些運動,比如慢跑啊有益於提高睡眠質量,再者睡個午覺彌補一下,午覺最多不要超過1小時,否則就可能影響晚上睡覺.希望以上的方法能對你有所幫助!
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