Chagua ziada ya omega-3 inayotengwa na samaki wadogo kama vile sardini au anchovies, ambazo zina hatari ndogo ya uchafu mkubwa wa chuma.

Chagua ziada ya omega-3 inayotengwa na samaki wadogo kama vile sardini au anchovies, ambazo zina hatari ndogo ya uchafu mkubwa wa chuma.

選擇一種來自較小魚類的omega-3補充劑，如沙丁魚或鳳尾魚，其重金屬汙染風險較小。
