韌帶太硬了怎麼辦？我現在想學跆拳道，然後說是要先拉韌帶，有一些學過的同學幫我拉經的時候說我的韌帶太硬了，怎麼也拉不開，不過很奇怪他拉我的時候我一點都不痛。我這韌帶硬，好麻煩啊。
韌帶太硬了怎麼辦？我現在想學跆拳道，然後說是要先拉韌帶，有一些學過的同學幫我拉經的時候說我的韌帶太硬了，怎麼也拉不開，不過很奇怪他拉我的時候我一點都不痛。我這韌帶硬，好麻煩啊。
康復醫學科
拉韌帶首先得熱身,象我們得跑上個二三十圈,然後劈叉,大的小的都得練,但是不要一次就拉的太狠了,受傷了可不是好玩的,找個人在你正壓腿的時候坐在你的背上,主要是把你的腰向前推,你的脖子使勁往腳前湊.肚子要緊挨大腿.壓個半分鐘或者20個數,然後就練習小叉,大叉就比較容易了。拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：透過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。