 तीसरे हफ्ते में, अपने बेसलाइन पर 2, 000 से 2, 500 कदम चलें और 20 से 30 मिनट की पैदल दूरी पर चलें।

 तीसरे हफ्ते में, अपने बेसलाइन पर 2, 000 से 2, 500 कदम चलें और 20 से 30 मिनट की पैदल दूरी पर चलें।

在第三週，步行2000到2500步，超過你的基線，並做20到30分鐘的散步。
