問題：慢性腰背痛的注意事項有哪些？慢性腰背痛的注意事項有哪些？電腦上班族，經常是端坐在電腦面前工作，時間久了就犯毛病了，經常腰痠背痛，而且症狀不是一兩天就解的。請醫生指導，現在什麼腰痛貼的對我都無效了。希望得到的幫助:慢性腰背痛的注意事項有哪些？
回答：腰腿痛時站著好還是坐著好無論腰腿痛發作期還是間歇期都應該儘量減少腰部所承受的負荷，而這在一定程度上是可以透過體位及姿勢調整實現的。體位及姿勢對腰椎負荷的影響可以總結為“坐著不如站著，站著不如倒著”，也就是說坐著時腰椎所承受的負荷最大，而躺著時最小。具體說來，如果將站立位椎間盤內壓力視為100％，那麼，仰臥位、側臥位、坐位時的腰椎間盤內壓則分別為25％、75％和140％，稍前傾站立位時為150％，稍前傾坐位時為185％，前傾站立位提物時為220％，過度前傾位時則為275％。不管哪種體位或姿勢，持續時間過長都是不好的。因為任何體位或姿勢下都會有相應的肌肉、韌帶處於緊張狀態，持續時間過長就會造成這些肌肉、韌帶疲勞，從而使腰部穩定性下降，最終導致腰椎負荷增加。因此，在日常生活或工作中還是要儘量避免長期保持某一體位或姿勢。如果工作對體位有需求（如軟體工程師），則最好能夠保證定時休息，必要時可以利用小鬧鐘，定時起立做做放鬆運動等。以上是對“慢性腰背痛的注意事項有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
問題：慢性腰背痛的注意事項有哪些？慢性腰背痛的注意事項有哪些？電腦上班族，經常是端坐在電腦面前工作，時間久了就犯毛病了，經常腰痠背痛，而且症狀不是一兩天就解的。請醫生指導，現在什麼腰痛貼的對我都無效了。希望得到的幫助:慢性腰背痛的注意事項有哪些？
回答：腰腿痛時站著好還是坐著好無論腰腿痛發作期還是間歇期都應該儘量減少腰部所承受的負荷，而這在一定程度上是可以透過體位及姿勢調整實現的。體位及姿勢對腰椎負荷的影響可以總結為“坐著不如站著，站著不如倒著”，也就是說坐著時腰椎所承受的負荷最大，而躺著時最小。具體說來，如果將站立位椎間盤內壓力視為100％，那麼，仰臥位、側臥位、坐位時的腰椎間盤內壓則分別為25％、75％和140％，稍前傾站立位時為150％，稍前傾坐位時為185％，前傾站立位提物時為220％，過度前傾位時則為275％。不管哪種體位或姿勢，持續時間過長都是不好的。因為任何體位或姿勢下都會有相應的肌肉、韌帶處於緊張狀態，持續時間過長就會造成這些肌肉、韌帶疲勞，從而使腰部穩定性下降，最終導致腰椎負荷增加。因此，在日常生活或工作中還是要儘量避免長期保持某一體位或姿勢。如果工作對體位有需求（如軟體工程師），則最好能夠保證定時休息，必要時可以利用小鬧鐘，定時起立做做放鬆運動等。以上是對“慢性腰背痛的注意事項有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
不是