孩子考試緊張外甥今年14歲，初中二年級，平時成績中等偏上，考試時緊張總考不好，
孩子考試緊張外甥今年14歲，初中二年級，平時成績中等偏上，考試時緊張總考不好，
你好，建議你的孩子在考試前做深呼吸法，考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。祝你健康。