醫生你好！最近總容易做噩夢醫生你好！近期總容易做一些噩夢，醒來後就很難以入睡了，白天人精神狀態也不好，心裡也是很恐懼的。請問醫生我怎麼擺脫這些恐懼感？感謝醫生
醫生你好！最近總容易做噩夢醫生你好！近期總容易做一些噩夢，醒來後就很難以入睡了，白天人精神狀態也不好，心裡也是很恐懼的。請問醫生我怎麼擺脫這些恐懼感？感謝醫生
心理健康科
病情分析：你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。指導意見：但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。