吃什麼可以增強記憶力？最近這一年，總感覺頭疼的很，上課的時候，注意力無法集中，一不小心就走神了，睡眠不好，容易做夢，記憶力下降了很多，有時候剛剛發生的事情，就記不住了，精神很差，苦惱的很。
吃什麼可以增強記憶力？最近這一年，總感覺頭疼的很，上課的時候，注意力無法集中，一不小心就走神了，睡眠不好，容易做夢，記憶力下降了很多，有時候剛剛發生的事情，就記不住了，精神很差，苦惱的很。
你好，增強記憶的食物，一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿蔔,穀類等.1、牛奶.富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.2、雞蛋.被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人).孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力；特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力.3、魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用.