除關於裸睡的資訊以外，全球大腦健康委員會（GCBH）最近還發布了一系列白天、晚上和夜間適用的建議，可以幫助您獲得更高質量的睡眠，這對於大腦排毒（僅發生在深睡眠期間）和認知健康至關重要。

除關於裸睡的資訊以外，全球大腦健康委員會（GCBH）最近還發布了一系列白天、晚上和夜間適用的建議，可以幫助您獲得更高質量的睡眠，這對於大腦排毒（僅發生在深睡眠期間）和認知健康至關重要。

Oprócz informacji dotyczących spania nago, Globalna Rada ds. Zdrowia Mózgu (GCBH) wydała ostatnio szereg zaleceń: dziennych, wieczornych i nocnych, które mogą pomóc w poprawie jakości snu, który jest ważny dla prawidłowej detoksykacji mózgu (ma miejsce tylko podczas głębokiego snu) i zdolności poznawczych.
