怎樣補充維生素？我平時非常的不喜歡吃菜，我只喜歡吃肉。這個毛病我的家裡人說過我很多次了，可是我就是沒有改過來。昨天我到醫院做體檢之後，醫生說我嚴重缺乏維生素。他讓我以後要改掉挑食的壞毛病，並且多吃些東西補充維生素。
怎樣補充維生素？我平時非常的不喜歡吃菜，我只喜歡吃肉。這個毛病我的家裡人說過我很多次了，可是我就是沒有改過來。昨天我到醫院做體檢之後，醫生說我嚴重缺乏維生素。他讓我以後要改掉挑食的壞毛病，並且多吃些東西補充維生素。
富含維生素A的食物：動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。補充維生素吃什麼好？多吃魚肝油可以補充維生素A。富含維生素B1的食物：穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小米、大白菜、發酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1。富含維生素B2的食物：動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。