問題：腰疼，腰椎間盤突出？？？腰疼了有二十來天了，不能很自然的彎腰，彎腰就痛，坐著久了起來腰背部不能馬上直立，得緩慢進行。照了CT，寫著可見腰椎生理曲度變直，未見明顯滑脫徵象；平掃可見L3/4-L5/S1椎間盤向四周膨出，其中L4/5、椎間盤向後突出，相應水平硬膜囊前緣受壓，未見明顯椎管狹窄徵象；黃韌帶未見增厚。腰椎椎體緣可見骨質增生。
回答：病情分析：睡前喝一杯牛奶有助於睡眠.白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡.養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.指導意見：自我調節,自我暗示.可玩一些放鬆的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反覆計數等,放鬆自己,反而能加快入睡.檢視更多關於失眠怎麼辦...
問題：腰疼，腰椎間盤突出？？？腰疼了有二十來天了，不能很自然的彎腰，彎腰就痛，坐著久了起來腰背部不能馬上直立，得緩慢進行。照了CT，寫著可見腰椎生理曲度變直，未見明顯滑脫徵象；平掃可見L3/4-L5/S1椎間盤向四周膨出，其中L4/5、椎間盤向後突出，相應水平硬膜囊前緣受壓，未見明顯椎管狹窄徵象；黃韌帶未見增厚。腰椎椎體緣可見骨質增生。
回答：病情分析：睡前喝一杯牛奶有助於睡眠.白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡.養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.指導意見：自我調節,自我暗示.可玩一些放鬆的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反覆計數等,放鬆自己,反而能加快入睡.檢視更多關於失眠怎麼辦...
不是