問題：韌帶拉傷怎麼辦？前幾天學校組織運動會，我參加了400米。前面跑的還好，但是後來我感覺有些不舒服。今天早上起來膝蓋就隱隱作痛，後來去醫院看，醫生說是韌帶拉傷了，應該是因為我跑步前沒有做準備活動熱身。
回答：在就醫之前,妥善地自行處理這些傷病,也是運動愛好者應該掌握的常識。韌帶和肌肉拉傷後的頭兩天應該採用冰塊冷敷,而隨後則可以進行按摩和熱敷,具體操作步驟如下：首先,韌帶和肌肉拉傷之初,受傷部位會出現紅腫、充血的症狀,此時要馬上停止運動,儘量不讓受傷腿承重,避免傷勢加重;其次,用冰塊袋進行冷敷處理,以緩解疼痛和腫脹症狀,每次冷敷15分鐘左右,每天3次;第三,可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包紮,這可以緩解淤血癥狀,繃帶的鬆緊度要適中;同時抬高病患處,避免淤血;第四,傷情得到有效控制後,建議到中醫理療的診所或醫院進行檢查處理,像按摩、針灸、藥膏的療效都非常好。
問題：韌帶拉傷怎麼辦？前幾天學校組織運動會，我參加了400米。前面跑的還好，但是後來我感覺有些不舒服。今天早上起來膝蓋就隱隱作痛，後來去醫院看，醫生說是韌帶拉傷了，應該是因為我跑步前沒有做準備活動熱身。
回答：在就醫之前,妥善地自行處理這些傷病,也是運動愛好者應該掌握的常識。韌帶和肌肉拉傷後的頭兩天應該採用冰塊冷敷,而隨後則可以進行按摩和熱敷,具體操作步驟如下：首先,韌帶和肌肉拉傷之初,受傷部位會出現紅腫、充血的症狀,此時要馬上停止運動,儘量不讓受傷腿承重,避免傷勢加重;其次,用冰塊袋進行冷敷處理,以緩解疼痛和腫脹症狀,每次冷敷15分鐘左右,每天3次;第三,可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包紮,這可以緩解淤血癥狀,繃帶的鬆緊度要適中;同時抬高病患處,避免淤血;第四,傷情得到有效控制後,建議到中醫理療的診所或醫院進行檢查處理,像按摩、針灸、藥膏的療效都非常好。
不是