問題：晚上9-10時可否打太極拳?我喜歡晚上看電視,9-10時打太極拳和散步,出汗後洗澡,然後稍息上床睡眠.這種生活習慣不知對人體有否不良影響?第一次問題補充:上述生活習慣已形成一年多,自我感覺很好.睡眠也好.只是現在有人提出晨練不如暮練(傍晚),而在南方傍晚日光的餘熱未盡,運動對中老年人感覺不適.因此我選擇了晚上9-10時運動.
回答：病情分析：這個只能做運動.區域性的減肥.指導意見：游泳,瑜珈都是不錯的選擇,你也可以在家每天花上幾分鐘做些簡單的運動,下面是這個具體簡單的翹臀健美操側面立正站在椅子的一側,一手扶椅子背,一手掐腰,身體要挺胸,抬頭,收腹,雙腳可以做預備姿勢而不用緊緊並在一起.上半身保持這個姿勢,踢起距離椅子外側的一條腿,兩腿距離大概45度,記得要保持平衡.上半身繼續要保持姿勢哦!向前踢的腿再向後襬,應讓腿擺動的路線呈直線,不可以左右偏離直線.向後踢要踢到自己的最大限度,才可以充分鍛鍊臀部的肌肉.還有就是要持之以恆.才能達到效果.檢視更多關於臀部減肥方法...
問題：晚上9-10時可否打太極拳?我喜歡晚上看電視,9-10時打太極拳和散步,出汗後洗澡,然後稍息上床睡眠.這種生活習慣不知對人體有否不良影響?第一次問題補充:上述生活習慣已形成一年多,自我感覺很好.睡眠也好.只是現在有人提出晨練不如暮練(傍晚),而在南方傍晚日光的餘熱未盡,運動對中老年人感覺不適.因此我選擇了晚上9-10時運動.
回答：病情分析：這個只能做運動.區域性的減肥.指導意見：游泳,瑜珈都是不錯的選擇,你也可以在家每天花上幾分鐘做些簡單的運動,下面是這個具體簡單的翹臀健美操側面立正站在椅子的一側,一手扶椅子背,一手掐腰,身體要挺胸,抬頭,收腹,雙腳可以做預備姿勢而不用緊緊並在一起.上半身保持這個姿勢,踢起距離椅子外側的一條腿,兩腿距離大概45度,記得要保持平衡.上半身繼續要保持姿勢哦!向前踢的腿再向後襬,應讓腿擺動的路線呈直線,不可以左右偏離直線.向後踢要踢到自己的最大限度,才可以充分鍛鍊臀部的肌肉.還有就是要持之以恆.才能達到效果.檢視更多關於臀部減肥方法...
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