Selama beberapa hari berikutnya Anda akan sangat kaku dan penting Anda meregangkan otot-otot Anda sebanyak mungkin sampai Anda merasa seperti Anda kembali ke normal.

Selama beberapa hari berikutnya Anda akan sangat kaku dan penting Anda meregangkan otot-otot Anda sebanyak mungkin sampai Anda merasa seperti Anda kembali ke normal.

在接下來的幾天，你會非常僵硬，重要的是你儘可能拉伸你的肌肉，直到你覺得你回到正常。
