問題：難入睡怎麼辦？經常晚上就很困很困的時候，就頭暈眼花的，但是睡下之後就很清醒，翻來覆去，聽著外面的聲音一整晚都沒辦法睡著，準備到天亮就又開始困了，請醫生指導，長期這樣不行的。
回答：你好！造成失眠的原因很多，失眠表現為入睡困難，易醒，多醒等形式，還會伴隨多種不適症狀，注意晚餐過飽、睡前不要飲茶和咖啡等，中醫講失眠並在心，涉及肝脾腎。一方面要注意調整作息時間，多參加戶外集體活動，睡前可以透過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。儘快解決失眠問題以免影響健康，不建議吃安眠藥只是起到鎮靜緩解失眠，治標不治本，長期服用副作用比較多大，且會產生依賴性。
問題：難入睡怎麼辦？經常晚上就很困很困的時候，就頭暈眼花的，但是睡下之後就很清醒，翻來覆去，聽著外面的聲音一整晚都沒辦法睡著，準備到天亮就又開始困了，請醫生指導，長期這樣不行的。
回答：你好！造成失眠的原因很多，失眠表現為入睡困難，易醒，多醒等形式，還會伴隨多種不適症狀，注意晚餐過飽、睡前不要飲茶和咖啡等，中醫講失眠並在心，涉及肝脾腎。一方面要注意調整作息時間，多參加戶外集體活動，睡前可以透過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。儘快解決失眠問題以免影響健康，不建議吃安眠藥只是起到鎮靜緩解失眠，治標不治本，長期服用副作用比較多大，且會產生依賴性。
不是