問題：如何治療失眠？最近因為感情問題，晚上輾轉反側總是睡不著覺，天快亮了有睏意了，但是又要起床了，工作沒精神總是打哈欠，不能集中注意力，臉色差，客戶我都不好意思接見，被老闆批評了好幾次，失眠真是把我折磨苦了。
回答：治療失眠的方法：音樂是會說話的，建議你找一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時，你可以用電腦外放，也可以插著耳機，然後調定時關機。可能剛開始你聽著音樂會睡不著，但是你要慢慢適應，並且隨著音樂想一個場景，讓自己的思緒不斷的遨遊，你就會進入夢鄉。有條件的話，可以找一些溫情的電影，勵志的電影，看完這些電影你的內心會多幾份正能量，把那些讓你失眠的負能量給抵消掉。當然了，前提是你有足夠的時間。若是你在工作中出現了嚴重的失眠，那麼你可以申請一個小長假，給自己放一個假，修養一下，聽音樂，看電影，錢永遠是賺不完的。以上是對“如何治療失眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
問題：如何治療失眠？最近因為感情問題，晚上輾轉反側總是睡不著覺，天快亮了有睏意了，但是又要起床了，工作沒精神總是打哈欠，不能集中注意力，臉色差，客戶我都不好意思接見，被老闆批評了好幾次，失眠真是把我折磨苦了。
回答：治療失眠的方法：音樂是會說話的，建議你找一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時，你可以用電腦外放，也可以插著耳機，然後調定時關機。可能剛開始你聽著音樂會睡不著，但是你要慢慢適應，並且隨著音樂想一個場景，讓自己的思緒不斷的遨遊，你就會進入夢鄉。有條件的話，可以找一些溫情的電影，勵志的電影，看完這些電影你的內心會多幾份正能量，把那些讓你失眠的負能量給抵消掉。當然了，前提是你有足夠的時間。若是你在工作中出現了嚴重的失眠，那麼你可以申請一個小長假，給自己放一個假，修養一下，聽音樂，看電影，錢永遠是賺不完的。以上是對“如何治療失眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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