晚上睡覺入睡困難怎麼辦？這幾天不知怎麼回事，躺在床上翻來覆去睡不著。明明白天干活很累了，但是一到晚上腦子就特別清醒。由於沒睡好，臉上的皺紋也多了，精神還不好，白天都不能好好工作，經常出錯，老闆都說我好幾次了。
晚上睡覺入睡困難怎麼辦？這幾天不知怎麼回事，躺在床上翻來覆去睡不著。明明白天干活很累了，但是一到晚上腦子就特別清醒。由於沒睡好，臉上的皺紋也多了，精神還不好，白天都不能好好工作，經常出錯，老闆都說我好幾次了。
心理健康科
晚上睡不著，通常有不同的情況，應對症下藥：1、季節氣候變化引起的失眠，在春天比較普遍。如是就不必著急，加強鍛鍊，睡時放鬆心情，也可服點“五味子糖漿”之類的中成藥就行了。2、年齡原因引起的失眠，一般是缺鈣原因。那就加強鍛鍊，並在睡前喝一杯300——400毫升的溫牛奶。3、工作壓力或其他比較重要的事情纏繞引起的失眠。對此最好是進行自我，心理調節和加強鍛鍊，如果有困難就只好藉助藥物了。不過只能起暫時緩解作用，長期服用會帶來副作用，要注意避免賴藥性。4、如果以上都解決不了，就最好去看看醫生。還是要相信科學。總之，解決失眠最離不開的是加強身體鍛鍊。鍛鍊鍛鍊，疾病不現。