問題：眼眠不好睡眠不好,環境稍微有點不好,如家中稍微冷或熱有點吵一點點心事都會睡不著.有時候整晚睡不著,但迷糊中沒睡著還做夢.2000年開始,精神壓力大,又受情感打擊.現在都沒有什麼壓力了,但還是睡眠不好.
回答：病情分析：睡眠不好的原因有很多.譬如精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮等精神因素可引起.晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.指導意見：1.白天睡覺不宜超過一小時,也不宜在下午四點鐘以後睡覺,否則到了晚上就沒有睏倦感.2.有咖啡因的各種食品和飲料,如巧克力,咖啡,茶等,最好避免在晚飯後使用,因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠.3.晚上少喝水,飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多,從而影響睡眠.4.在醫生的指導下,補充鎂,鈣,複合維生素B等,可使睡眠更好些.以上是對“眼眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
問題：眼眠不好睡眠不好,環境稍微有點不好,如家中稍微冷或熱有點吵一點點心事都會睡不著.有時候整晚睡不著,但迷糊中沒睡著還做夢.2000年開始,精神壓力大,又受情感打擊.現在都沒有什麼壓力了,但還是睡眠不好.
回答：病情分析：睡眠不好的原因有很多.譬如精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮等精神因素可引起.晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.指導意見：1.白天睡覺不宜超過一小時,也不宜在下午四點鐘以後睡覺,否則到了晚上就沒有睏倦感.2.有咖啡因的各種食品和飲料,如巧克力,咖啡,茶等,最好避免在晚飯後使用,因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠.3.晚上少喝水,飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多,從而影響睡眠.4.在醫生的指導下,補充鎂,鈣,複合維生素B等,可使睡眠更好些.以上是對“眼眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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