問題：頸椎手術後的康復運動有哪些脊髓型型頸椎病2010.3月
回答：病情分析：一）頸椎鍛鍊的基本功練習進行頸椎鍛鍊時，兩肩的位置應基本固定。1、頸椎單一動作所謂頸椎單一動作，是指進行頸椎鍛鍊時基本動作的執行方向。頸椎屈：身體保持站立姿勢，閉嘴，低頭，下頜內收儘量貼近胸，兩眼看胸；吸氣時用力，頸椎屈肌保持緊張狀態，呼氣時頸椎屈肌放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。頸椎伸：身體保持站立姿勢，閉嘴，抬頭，眼睛儘量向後上看；吸氣時用力，頸椎伸肌保持緊張狀態，呼氣時頸椎伸肌放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。頸椎伸還有一種動作，其動作與上述要求基本相同，只是要求練習時嘴要微微張開。頸椎側屈：頭偏向左側（或右側），眼睛向前平視；吸氣時頸椎側屈肌用力，呼氣時放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。頸椎迴旋：頭向左側（或右側），眼睛向同側後方平視。吸氣時用力，呼氣時放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。指導意見：頸椎組合動作所謂頸椎組合動作，就是在合理的運動條件下，把屈、伸、側屈、迴旋的基本動作按先後順序進行兩兩組合，目的是透過牽拉不同部位，使平時很少運動的肌肉韌帶得到鍛鍊，提高頸椎的協調性，進而達到對頸椎進行全方位鍛鍊的目的。頸椎先屈後側屈、先屈後迴旋：首先，在預備姿勢的基礎上頸椎先前屈，而後做向左（或右）側屈動作，眼睛看下方。上動不變，吸氣用力，呼氣放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。其次，在預備姿勢的基礎上頸椎先前屈，而後做向左（或右）迴旋動作，眼睛看同側上方。上動不變，吸氣用力，呼氣放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。頸椎先伸後側屈、先伸後迴旋：基本動作同上面所述，惟在預備姿勢的基礎上頸椎先伸。頸椎先側屈後屈、先側屈後伸、先側屈後迴旋：在預備姿勢基礎上頸椎先側屈，然後做屈，或伸，或迴旋動作。頸椎先回旋後屈、先回旋後伸、先回旋後側屈：在預備姿勢基礎上頸椎迴旋，然後做屈、伸、側屈動作。醫生詢問：頸椎混合動作所謂頸椎混合動作，就是把多個基本動作和組合動作連貫起來進行練習，主要目的是提高頸椎的協調性。頸椎環轉：頸椎的環轉就是把頸椎的單一動作連線起來連續進行鍛鍊，有向左的環轉和向右的環轉兩種方法。進行環轉時，要注意眼睛與動作的配合，頸椎屈時向下看，頸椎伸時向上看，儘量讓環轉的幅度加大，使參與環轉的所有肌肉得到最大限度的牽拉。頸椎全方位運動：把所有頸椎組合動作，不重複、不間斷的做完一遍。呼吸自然，頻率儘量不變，勻速慢做。以上是對“頸椎手術後的康復運動有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
問題：頸椎手術後的康復運動有哪些脊髓型型頸椎病2010.3月
回答：病情分析：一）頸椎鍛鍊的基本功練習進行頸椎鍛鍊時，兩肩的位置應基本固定。1、頸椎單一動作所謂頸椎單一動作，是指進行頸椎鍛鍊時基本動作的執行方向。頸椎屈：身體保持站立姿勢，閉嘴，低頭，下頜內收儘量貼近胸，兩眼看胸；吸氣時用力，頸椎屈肌保持緊張狀態，呼氣時頸椎屈肌放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。頸椎伸：身體保持站立姿勢，閉嘴，抬頭，眼睛儘量向後上看；吸氣時用力，頸椎伸肌保持緊張狀態，呼氣時頸椎伸肌放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。頸椎伸還有一種動作，其動作與上述要求基本相同，只是要求練習時嘴要微微張開。頸椎側屈：頭偏向左側（或右側），眼睛向前平視；吸氣時頸椎側屈肌用力，呼氣時放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。頸椎迴旋：頭向左側（或右側），眼睛向同側後方平視。吸氣時用力，呼氣時放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。指導意見：頸椎組合動作所謂頸椎組合動作，就是在合理的運動條件下，把屈、伸、側屈、迴旋的基本動作按先後順序進行兩兩組合，目的是透過牽拉不同部位，使平時很少運動的肌肉韌帶得到鍛鍊，提高頸椎的協調性，進而達到對頸椎進行全方位鍛鍊的目的。頸椎先屈後側屈、先屈後迴旋：首先，在預備姿勢的基礎上頸椎先前屈，而後做向左（或右）側屈動作，眼睛看下方。上動不變，吸氣用力，呼氣放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。其次，在預備姿勢的基礎上頸椎先前屈，而後做向左（或右）迴旋動作，眼睛看同側上方。上動不變，吸氣用力，呼氣放鬆。反覆練習幾次後，恢復預備姿勢。頸椎先伸後側屈、先伸後迴旋：基本動作同上面所述，惟在預備姿勢的基礎上頸椎先伸。頸椎先側屈後屈、先側屈後伸、先側屈後迴旋：在預備姿勢基礎上頸椎先側屈，然後做屈，或伸，或迴旋動作。頸椎先回旋後屈、先回旋後伸、先回旋後側屈：在預備姿勢基礎上頸椎迴旋，然後做屈、伸、側屈動作。醫生詢問：頸椎混合動作所謂頸椎混合動作，就是把多個基本動作和組合動作連貫起來進行練習，主要目的是提高頸椎的協調性。頸椎環轉：頸椎的環轉就是把頸椎的單一動作連線起來連續進行鍛鍊，有向左的環轉和向右的環轉兩種方法。進行環轉時，要注意眼睛與動作的配合，頸椎屈時向下看，頸椎伸時向上看，儘量讓環轉的幅度加大，使參與環轉的所有肌肉得到最大限度的牽拉。頸椎全方位運動：把所有頸椎組合動作，不重複、不間斷的做完一遍。呼吸自然，頻率儘量不變，勻速慢做。以上是對“頸椎手術後的康復運動有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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