沒精神吃什麼好？工作上的事情很多，心裡壓力比較大，最近幾天更是睡不著，影響到了生活，特別的累，每天都沒什麼精神，並且有的時候會有呼吸不上來的感覺，想盡快消除這種感覺。
沒精神吃什麼好？工作上的事情很多，心裡壓力比較大，最近幾天更是睡不著，影響到了生活，特別的累，每天都沒什麼精神，並且有的時候會有呼吸不上來的感覺，想盡快消除這種感覺。
心理健康科
喝咖啡可以提神。晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要，維生素B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補。