問題：胸肌不對稱怎麼辦我想我的胸肌不對稱的原因應該是我長期單側運動習慣造成的，平時我在家做俯臥撐的時候，都是雙手做，我的右手受過傷，鍛鍊的時候身體會稍稍偏向左側，而片子上的位置很平，左胸肌看起來很舒服，右胸肌看起來卻很難看。
回答：馬上停止不規範的動作，矯正的方法是做俯臥撐和引體向上，慢慢的就能練均稱了，儘量不要用單手器械健身最容易引起不對稱了。、糾正左右胸肌不對稱的方法。造成左右胸脯不對稱的主要原因是：由於長期單側活動和單側用力過多，使得用力過多的一側胸部肌肉得到的訓練較多，因而胸肌比較發達，而另一側得到的訓練量小，從而形成胸肌不夠發達的畸形。自我矯正的訓練方法是：一、側偏俯臥撐。身體成俯臥姿勢，兩臂伸直與地面垂直支撐身體，兩手距約與肩同寬，挺胸、收腹、緊腰、兩腿併攏伸直、腳尖部位撐地，全身挺直。隨即呼氣，屈臂，使身體下落重心偏向弱側胸一側，有意識重弱例胸肌肉的工作負荷，兩肘向外張開，屈臂到最低位置，稍停2～3秒鐘。然後再吸氣，以胸大肌緩慢的收縮同時伸臂，直至兩臂伸直還原。重複10～12次，共練習3組。二、雙槓側偏臂屈伸。手握雙槓成直臂撐，挺胸、收腹，兩腿伸併攏放鬆下垂。隨即呼氣，身體下降重心偏向弱側胸一側，有意加重弱側胸肌肉的工作負荷，直至兩臂彎曲到最深程度，兩肘外展，使胸大肌充分伸展，稍停2～3秒鐘。然後吸氣，撐兩臂，身體上升，直至兩臂完全撐直，使身體還原成直臂撐姿勢。重複8～10次，共練習3組。檢視更多關於胸肌不對稱怎麼辦...
問題：胸肌不對稱怎麼辦我想我的胸肌不對稱的原因應該是我長期單側運動習慣造成的，平時我在家做俯臥撐的時候，都是雙手做，我的右手受過傷，鍛鍊的時候身體會稍稍偏向左側，而片子上的位置很平，左胸肌看起來很舒服，右胸肌看起來卻很難看。
回答：馬上停止不規範的動作，矯正的方法是做俯臥撐和引體向上，慢慢的就能練均稱了，儘量不要用單手器械健身最容易引起不對稱了。、糾正左右胸肌不對稱的方法。造成左右胸脯不對稱的主要原因是：由於長期單側活動和單側用力過多，使得用力過多的一側胸部肌肉得到的訓練較多，因而胸肌比較發達，而另一側得到的訓練量小，從而形成胸肌不夠發達的畸形。自我矯正的訓練方法是：一、側偏俯臥撐。身體成俯臥姿勢，兩臂伸直與地面垂直支撐身體，兩手距約與肩同寬，挺胸、收腹、緊腰、兩腿併攏伸直、腳尖部位撐地，全身挺直。隨即呼氣，屈臂，使身體下落重心偏向弱側胸一側，有意識重弱例胸肌肉的工作負荷，兩肘向外張開，屈臂到最低位置，稍停2～3秒鐘。然後再吸氣，以胸大肌緩慢的收縮同時伸臂，直至兩臂伸直還原。重複10～12次，共練習3組。二、雙槓側偏臂屈伸。手握雙槓成直臂撐，挺胸、收腹，兩腿伸併攏放鬆下垂。隨即呼氣，身體下降重心偏向弱側胸一側，有意加重弱側胸肌肉的工作負荷，直至兩臂彎曲到最深程度，兩肘外展，使胸大肌充分伸展，稍停2～3秒鐘。然後吸氣，撐兩臂，身體上升，直至兩臂完全撐直，使身體還原成直臂撐姿勢。重複8～10次，共練習3組。檢視更多關於胸肌不對稱怎麼辦...
不是