問題：怎樣才能戒菸？我最近喜歡抽菸，每次吃完飯就會抽一根，性交過後也會抽，我想戒掉，能幫幫我嗎？本次發病及持續時間:1年
回答：病情分析：抑鬱症臨床主要表現為情感低落、思維緩慢和語言動作減少與遲緩等“三低症狀“情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。指導意見：一、保持心態平和。心理專家表示，輕度抑鬱症如何治療，首先要從心態上做好調整。　　快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。二、聆聽舒緩音樂。臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑鬱症如何治療時的首選方式之一。都市人在忙碌一天後，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放鬆精神，使心態平和起來。三、走出家門常運動。有人說，抑鬱是在家裡悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動專案，如快走、散步、慢跑、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，就可以排解陰霾的心情。以上是對“情緒容易低落怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
問題：怎樣才能戒菸？我最近喜歡抽菸，每次吃完飯就會抽一根，性交過後也會抽，我想戒掉，能幫幫我嗎？本次發病及持續時間:1年
回答：病情分析：抑鬱症臨床主要表現為情感低落、思維緩慢和語言動作減少與遲緩等“三低症狀“情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。指導意見：一、保持心態平和。心理專家表示，輕度抑鬱症如何治療，首先要從心態上做好調整。　　快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。二、聆聽舒緩音樂。臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑鬱症如何治療時的首選方式之一。都市人在忙碌一天後，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放鬆精神，使心態平和起來。三、走出家門常運動。有人說，抑鬱是在家裡悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動專案，如快走、散步、慢跑、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，就可以排解陰霾的心情。以上是對“情緒容易低落怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
不是