問題：難入睡怎麼辦？經常晚上就很困很困的時候，就頭暈眼花的，但是睡下之後就很清醒，翻來覆去，聽著外面的聲音一整晚都沒辦法睡著，準備到天亮就又開始困了，請醫生指導，長期這樣不行的。
回答：問題分析：失眠的原因造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛鍊的運動,提高神經的調節能力.③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調節作用。以上是對“難入睡怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
問題：難入睡怎麼辦？經常晚上就很困很困的時候，就頭暈眼花的，但是睡下之後就很清醒，翻來覆去，聽著外面的聲音一整晚都沒辦法睡著，準備到天亮就又開始困了，請醫生指導，長期這樣不行的。
回答：問題分析：失眠的原因造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛鍊的運動,提高神經的調節能力.③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調節作用。以上是對“難入睡怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
不是