問題：頸肩痛治療方法有哪些？我從事的是文職工作，每天看電腦，時間不短了，最近老是覺得肩膀酸困，難受的很，轉頭都有點轉不動了，手臂最近也開始麻木，前幾天的時候實在難受，就去醫院檢查，說是頸椎病。
回答：由於長期的伏案工作，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成為名副其實的白領職業病。與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療，不如先發制人，主動出擊，每天堅持動一動，使自己遠離病痛。治療頸椎病方法1.8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。2.9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水衝開10分鐘即成，建議每天喝一次。3.10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。4.12點——吃飯時，儘量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭儘量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。5.15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。6.18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動專案。治療頸椎病方法7.19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。8.21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
問題：頸肩痛治療方法有哪些？我從事的是文職工作，每天看電腦，時間不短了，最近老是覺得肩膀酸困，難受的很，轉頭都有點轉不動了，手臂最近也開始麻木，前幾天的時候實在難受，就去醫院檢查，說是頸椎病。
回答：由於長期的伏案工作，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成為名副其實的白領職業病。與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療，不如先發制人，主動出擊，每天堅持動一動，使自己遠離病痛。治療頸椎病方法1.8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。2.9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水衝開10分鐘即成，建議每天喝一次。3.10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。4.12點——吃飯時，儘量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭儘量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。5.15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。6.18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動專案。治療頸椎病方法7.19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。8.21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
不是