問題：陰道鬆弛下垂怎麼辦？生完孩子以後，跟老公的夫妻生活一直不和諧，每次老公都說沒什麼感覺，心裡很受傷，難免會對老公發脾氣，時間久了跟老公之間就有很多矛盾，他也不怎麼理我，經常覺得我不可理喻，心裡的苦都沒辦法對外人說，去醫院檢查醫生說是陰道有些鬆弛下垂，要經常鍛鍊。
回答：凱格爾練習：凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法.透過訓練可以提高肌肉收縮能力,提高性快感.凱格爾練習的具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌.恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在.仰臥於床上,將一個手指輕輕插入陰道,此時儘量將身體放鬆,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量.當放鬆肌肉時,呼氣,並反覆重複幾次.每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘.拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉.集中精力感受肌肉的收縮與放鬆.每次做10個3秒鐘的收縮和放鬆,每天至少要做幾次,並逐漸能夠增多肌肉收縮次數增加收縮強度,比如逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的.凱格爾練習至少要持續6周,練習時如果能夠收縮與放鬆自如,可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習,達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次.
問題：陰道鬆弛下垂怎麼辦？生完孩子以後，跟老公的夫妻生活一直不和諧，每次老公都說沒什麼感覺，心裡很受傷，難免會對老公發脾氣，時間久了跟老公之間就有很多矛盾，他也不怎麼理我，經常覺得我不可理喻，心裡的苦都沒辦法對外人說，去醫院檢查醫生說是陰道有些鬆弛下垂，要經常鍛鍊。
回答：凱格爾練習：凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法.透過訓練可以提高肌肉收縮能力,提高性快感.凱格爾練習的具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌.恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在.仰臥於床上,將一個手指輕輕插入陰道,此時儘量將身體放鬆,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量.當放鬆肌肉時,呼氣,並反覆重複幾次.每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘.拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉.集中精力感受肌肉的收縮與放鬆.每次做10個3秒鐘的收縮和放鬆,每天至少要做幾次,並逐漸能夠增多肌肉收縮次數增加收縮強度,比如逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的.凱格爾練習至少要持續6周,練習時如果能夠收縮與放鬆自如,可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習,達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次.
不是