問題：慢性腰背痛的注意事項有哪些？慢性腰背痛的注意事項有哪些？電腦上班族，經常是端坐在電腦面前工作，時間久了就犯毛病了，經常腰痠背痛，而且症狀不是一兩天就解的。請醫生指導，現在什麼腰痛貼的對我都無效了。希望得到的幫助:慢性腰背痛的注意事項有哪些？
回答：1．保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2．站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。3．鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。4．提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄（只有上部寬度的1/2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。5．飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。6．工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。7．臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。8．避寒保暖。9．腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。10．平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎。檢視更多關於慢性腰背痛的注意事項有哪些？...
問題：慢性腰背痛的注意事項有哪些？慢性腰背痛的注意事項有哪些？電腦上班族，經常是端坐在電腦面前工作，時間久了就犯毛病了，經常腰痠背痛，而且症狀不是一兩天就解的。請醫生指導，現在什麼腰痛貼的對我都無效了。希望得到的幫助:慢性腰背痛的注意事項有哪些？
回答：1．保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2．站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。3．鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。4．提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄（只有上部寬度的1/2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。5．飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。6．工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。7．臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。8．避寒保暖。9．腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。10．平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎。檢視更多關於慢性腰背痛的注意事項有哪些？...
不是