如何讓自己變得健康？
為了獲得良好的身體形狀，您需要考慮身體健康的多個方面。影響身體健康的一些關鍵因素是飲食、鍛煉和恢復。所有這些都需要考慮。為了改善您的身體健康，您應該讓您的身體承受可控制的身體壓力。為了讓這種壓力改善健康，您還必須記住恢復！透過攝入適當份量的優質食物和充足的睡眠來實現康復。如果不優先考慮這些恢復的組成部分，您將不會“增強”您的身體，而是會繼續“破壞它”。記住這句話，“壓力+休息=成長”。