一天中什麼時候是最好的鍛鍊時間？
一天中最好的鍛煉時間就是您認為最適合自己的時間！許多人發現早上鍛煉可以讓他們在一天中剩下的時間裡充滿活力，他們覺得最願意以劇烈的活動開始新的一天。另一些人則在午間鍛煉，以在情緒低落時恢復活力。有些人更傾向於在晚上鍛煉以釋放一天的壓力。一天中的時間比活動型別更重要，確保活動對您的健康安全，並確保您獲得健康的營養和充分的休息。日常活動對於整體身心健康非常重要，因此即使是輕度到中度的運動也能帶來巨大的好處。簡而言之，少擔心一天中的時間，多擔心活動的質量和您獲得的好處。