75 Hard是什麼，它包括哪些任務？
75 Hard 是 Andy Frisella 創造的心理韌性挑戰。連續75天，你按照規定執行日常任務，沒有捷徑。如果您錯過了某項任務，您將重置為第一天並重新開始。

任務包括：
- 拍攝每日進度照片。
- 遵循飲食習慣。沒有作弊，沒有酒精。
- 進行兩次單獨的 45 分鐘鍛煉，其中一項需要在室外進行。
- 喝 1 加侖水。
- 閱讀 10 頁非小說類書籍。有聲讀物不算。