瑜伽減肥有效嗎？
瑜伽有助於燃燒卡路里。特定形式的瑜伽，如 Vinayasa、Ashtanga 和 Power Yoga 有助於燃燒更多卡路里，因為您的身體在整個練習過程中大部分時間都在移動。
如果一個人想減肥，保持一致和均衡飲食與任何形式的鍛煉都是齊頭並進的。瑜伽還可以幫助增加肌肉質量和張力。

在練習瑜伽時，人們要不斷關注每次姿勢變化的呼吸，這也有助於提高正念。各種研究還表明，瑜伽還有助於控制壓力和改善情緒。