巴西柔術對於自衛是否有效？
巴西柔術（BJJ）被稱為武術中的溫柔藝術。巴西柔術可以透過兩種方式進行練習：運動巴西柔術和另一種自衛形式。巴西柔術運動具有競爭性，並基於積分系統，參賽者在晉級到更有利的位置時會獲得一定的積分。或者，參賽者可以透過提交立即贏得比賽。當巴西柔術用於自衛時，目標通常是製服攻擊者。由於巴西柔術主要是在地面上進行纏鬥，因此它可以成為一種非常有效的自衛練習，因為許多街頭鬥毆最終都是在地面上進行的。雖然許多技術的目的是使對手無法動彈，但如果對手擁有不公平的優勢（例如使用武器），其效果可能會較差。定期練習巴西柔術可以讓練習者在心理上做好身體對抗的準備，這在自衛場景中是有利的。巴西柔術被視為有益於自衛的另一個原因是，有一些技術可以適用於不同的體型，為更小或更弱的對手提供公平的競爭環境。如果兩個對手都接受過巴西柔術訓練，那麼身材和力量可能會成為一個更大的因素。常規訓練還可以增強體能，因為課程可能非常嚴格且對體能要求很高。有些人可能會說，更殘酷的武術是為了自衛而故意設計的，因此可能更有效。