什麼是 CrossFit？
CrossFit 是一項鍛煉計劃，最初由加利福尼亞州的格雷格·格拉斯曼 (Greg Glassman) 建立。它側重於高強度、不斷變化的功能性運動。進行 CrossFit 的人們會前往 CrossFit 附屬健身房來完成鍛煉。這些鍛煉稱為 WOD，代表“每日鍛煉”。這些鍛煉的長度、有氧運動強度和動作的複雜性各不相同。 CrossFit 還結合了奧林匹克舉重、體操和傳統力量訓練的元素。雖然 CrossFit 是保持體形的絕佳方式，但它也受到了媒體的強烈反對，因為該專案也增加了受傷的可能性。儘管媒體強烈反對，CrossFit 仍然是那些想要塑身的人流行的鍛煉方式。