如何處理生活中的孤獨？
處理孤獨、抑鬱的第一步是觀察觸發模式並瞭解其因果效應。一旦，我們確定了時間塊，嘗試劃分你的感受和背後的想法。用一些有用的活動來填補這些時間段或一天的持續時間，例如參加體育活動、參加運動、烹飪或從根本上嘗試一項新活動並讓自己沉浸其中。這樣你的腦海中就不會再有任何回想。計劃你的週末和晚上的活動並關閉。選擇一個你感興趣的愛好。嘗試去約會或聚會，你可以透過工作之外的各種論壇或完全不同領域的人來約會。