根據以下有關飲用水的段落，運動時喝太多水是否存在風險？
人體含有55%至78%的水，具體比例取決於身體大小。為了正常運作，身體每天需要飲用1至7升（0.22至1.54英制加侖；0.26至1.85美國加侖）的水以避免脫水，具體數量取決於活動水平、溫度、濕度和其他因素。大部分水分是透過食物或飲料攝入，而不是直接飲用水。目前尚不清楚健康人需要多少水分攝入，但英國飲食協會建議每天攝入2.5升總水分以維持適當的水分攝入，其中包括從飲料中直接獲得的1.8升（6至7杯）。醫學文獻傾向於更低的水分攝入量，通常為平均男性每天1升的水，不包括因運動或炎熱天氣導致的額外需求。

健康的腎臟每小時可以排出0.8至1升的水，但是壓力，如運動，可以降低這個數量。人們在運動時可以飲用比必要更多的水，這會使他們面臨水中毒（過度飲水）的風險，這可能是致命的。流行的說法是「一個人每天應該飲用八杯水」，似乎沒有真正的科學依據。研究表明，額外的水分攝入，特別是在用餐時多飲用500毫升（18英制液盎司；17美國液盎司）的水，與減肥有關。充足的液體攝入有助於預防便秘。
是的，由於運動引起的壓力會減少腎臟排洩的水量，因此運動期間喝太多水會導致水中毒，這可能是致命的。