什麼是最適合跑步的表面？
跑步是一項很好的運動，但並非所有跑步場地都是一樣的。傳統上，那些跑“跑者”的人每週都會跑5-7天。跑步者平均每次跑步 3 英里到 20 英里之間。雖然跑步是一項很好的運動，並且可以非常有效地燃燒卡路里，但它對身體來說可能會很困難。特別是腿部關節。跑步者平均每英里會撞擊跑步表面 1,480 次。因此，如果您跑 10 英里，則步行次數略低於 15,000 次。隨著時間的推移，這種重複的敲擊會使身體關節惡化。因此，跑步者跑步的表麵型別會​​對身體產生巨大影響。有些表面比其他表面更硬，表面越硬，對身體、腿部和關節的傷害就越大。混凝土比瀝青硬，瀝青比土路硬，土路比高中跑道表面硬。例如，混凝土的表面比瀝青硬 30%。跑步是一項很好的運動，數百萬人喜歡跑步。但如果您想跑得更遠，例如長時間跑步，請選擇適合長期跑步的跑步表面。因為您選擇跑步的表面可能與您的身體和腿部關節的持續時間直接相關。