如何跳繩？
跳繩是一種運動工具，用於跳繩運動中，一個或多個參與者跳過一根繩子，繩子被擺動，以便它從他們的腳下穿過並從他們的頭上穿過。跳繩運動有多個子類，包括單人自由式、單人速度、雙人、三人速度（雙荷蘭跳）和三人自由式（雙荷蘭跳自由式）。

跳繩通常作為一種鍛鍊或娛樂活動進行，也有幾個主要組織支援跳繩作為一項競技運動。比賽通常按性別和年齡分組，全球各地有數百支競技隊參加比賽。在美國，學校很少有跳繩隊，很少有州在小學階段批準官方比賽。在自由式比賽中，跳繩者在一分鐘的表演中使用各種基本和高階技巧，由總裁判、內容裁判和表現裁判評分。在速度比賽中，跳繩者每當一隻腳著地時，繩子繞過跳繩者，時間為30秒、一分鐘或三分鐘。跳繩者的評分是根據這些時間內右腳著地的次數來評判。
跳繩是一種深受兒童和成人喜愛的有趣的運動形式。
抓住繩子的兩端，讓繩子的中間放在腳前的地面上，跨過繩子，使繩子現在位於腳後。
同時，將雙臂全速揮過頭頂，使繩子跟隨手臂的運動，在繩子到達腳前之前，用雙腳跳躍，避開繩子，並重複地繼續節奏。