什麼食物適合生酮飲食
酮是一種高脂肪和低碳水化合物的飲食。這種飲食有助於身體進入一種稱為酮症的狀態，在這種狀態下，身體使用脂肪而不是碳水化合物作為能量來源。
理想的食品應具有高脂肪含量和低碳水化合物和糖或不含碳水化合物和糖。一些膳食建議是：
- 花椰菜起司
- 西蘭花乳酪
- 鱷梨雞肉沙拉
- 花椰菜米飯和雞肉
- 羊肉咖哩
- 烤羊肉配球芽甘藍
- 烤牛肉
- 牛排配哈羅米薯條
- 沙拉，包括黃瓜、洋蔥、西蘭花
酮類食物不應含有土豆、大米、麵食、小麥、糖等。
節食和無糖蘇打水可以成為抑制對糖的渴望的良好替代品