芭蕾訓練有哪些好處？
Barre課程吸引那些想要擁有芭蕾舞演員那樣纖細肌肉線條的人。據說它的好處包括提高力量、姿勢、靈活性、平衡性、穩定性、耐力和肌肉定義，以及減肥和減輕壓力。這些練習針對支撐和穩定身體的肌肉，這些肌肉在日常生活中經常被忽視，在其他形式的運動中也很少得到鍛鍊。
把桿鍛煉有助於塑造苗條的身材，如芭蕾舞演員的身材。該鍛煉有助於提高力量、姿勢、平衡、靈活性、耐力、穩定性、耐力、肌肉清晰度，並透過關注日常生活或其他鍛煉中被忽視的肌肉來促進減肥