為什麼人們在運動後會感到痠痛？
肌肉痠痛的發生是因為肌肉及其周圍的結締組織在運動過程中受損，例如舉重或高強度訓練。這種自然分解是自然的，也是肌肉生長所必需的，因為肌肉在身體的修復過程中會重新長得更強。在此過程中，受影響的肌肉纖維的強度和厚度都會增加。

此外，人們在運動前往往會經歷乳酸積聚，因為您的身體利用氧氣將葡萄糖轉化為能量。在運動過程中，如果這個過程缺乏氧氣，你可能會產生一種叫做乳酸的物質。許多人認為痠痛是由於乳酸的積累造成的，但真正的罪魁禍首是肌肉因使用而分解。