如何進行呼吸冥想的步驟？
最簡單、最優雅、最容易理解的呼吸冥想技巧被稱為“Sohum Sadhana”。執行方法如下：
1.以舒適的姿勢坐著。只要身體任何部位都沒有受到不確定的壓力，就能保持任何姿勢都可以。
2. 閉上眼睛。
3. 像平常一樣吸氣和呼氣。
4. 吸氣時，在心裡默唸音節“So”，並帶有一個長“o”，隨著吸氣動作的持續而延伸。
5. 呼氣時，在心裡默唸“hum”音節，“um”的發音與“rum”相同。讓結尾的“m”音持續到呼氣動作結束。
6. 根據需要不斷重複步驟 5 和 6。