新年決心有效嗎？
為了回答這個問題，讓我們看一下有關新年決心的公眾調查的一些統計資料。 2022 年，大約46% 的立下決心的人在年底實現了目標，11% 的人堅持了至少6 個月的決心，14% 的人堅持了至少3 個月，19% 的人堅持了一個月，11% 的人堅持了一個月。一個月內戒掉。為了使決議更有效，不僅要宣告你想要改變什麼，還要列出你為實現它而採取的步驟，以及你想何時實現它。以下是一些建議： 為改變做好心理準備；設定與您產生共鳴的目標；將決議限制在可管理的範圍內；使決議具體、可衡量且具有時效性；將大目標分解為更小的目標；寫下決心；將事情自動化以密切關注自己；請記住，即使您掉出賽道，您也可以隨時重新回到賽道上！