當參加馬拉松比賽並試圖創造個人最佳成績時，將以下物品分類為「有用」或「無用」，「危險」或「無害」：快速消化的碳水化合物、滅火器、負重背心、剪刀、跑鞋。

`快速消化的碳水化合物：有用，不危險；滅火器：有用，不危險；負重背心：無用
快速消化的碳水化合物有助於確保您的身體有足夠的能量跑完 26.2 英里。滅火器既無用也無用。如果您想跑出個人最好成績，那麼舉重背心就沒有什麼用處。額外的重量會減慢你的速度。剪刀很危險，千萬不要拿著剪刀奔跑。跑鞋對於保護您的雙腳、增強您的生物力學和步伐效率非常有用，以跑出最佳成績。