如何減肥？
一般答案是少吃多運動。這確實是一個心理學問題，而不是一個知識問題。

為了減肥，人們需要建立一種可以遵循的心理模型。例如，一磅脂肪含有3500卡路里熱量，一個人需要減少那麼多飲食才能減掉一磅體重。

另一個重要因素是得到家人和朋友的大力支援。來自親密之人的鼓勵使這個過程變得更容易、更自然。

控制體重是許多人在某些時候面臨的心理挑戰之一。制定一個計劃，盡量減少心理挑戰，並在精神上遵循該計劃。