冥想有哪些好處？
冥想練習將訓練大腦專注於特定的物體，例如：呼吸或身體感覺，這將使大腦擺脫高密度的想法或強烈的情緒。它可以幫助大腦平靜下來並專注於當前的情況。它將避免心靈迷失在過去的遺憾中或對未來的渴望過於焦慮。這不僅可以幫助大腦得到充分的休息，也是大腦重建神經元細胞、延長神經元連線的有效鍛煉。
報告顯示，即使每天15分鐘的冥想也能極大地幫助人們緩解緊張、壓力、悲傷和幾乎所有的負面情緒。
長時間的冥想可以使心處於“深度平靜”的狀態，可以幫助人們深入瞭解事物，看清事物的本來面目。這些將是引發智慧和開悟的基礎。
就像人類的男孩需要鍛煉一樣，人類的大腦也需要鍛煉，這就是冥想。冥想現在變得越來越流行，很多人已經從中受益，並將其作為日常鍛煉。