什麼是十大必備品？請用JSON格式回答，包括每個必備品的名稱和示例。
2017年出版的《登山自由：山野十要》第九版將十大必備物品定義為：

1.導航：地圖、高度計、指南針、GPS裝置、個人定位信標
2.頭燈：帶LED燈泡和備用電池
3.防曬：太陽鏡、防曬衣物、防曬霜
4.急救：急救包，包裝防水
5.刀具：短途徒步旅行者還可以攜帶多功能工具、強力膠帶和繩索；長途旅行者還需要其他小工具
6.火源：點火和維持火源的手段；丁烷打火機或火柴，或其他點火裝置。點火器可用於點燃潮濕的木材，如果在沒有木材的地方，建議使用爐子。
7.庇護所：塑膠管帳篷、大號塑膠垃圾袋或Bivy袋
8.額外食物：短途徒步旅行至少需要一天的食物，不需要烹飪。
9.額外水源：飲用水和凈化水的技能和工具
10.額外衣物：如果在應急庇護所過夜，可能需要額外的物品。`

來源：https://en.wikipedia.org/wiki/Ten_Essentials
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