Polly，一位51歲的女性，來到您的健身設施。 Polly被告知她有糖尿病前期。請向她解釋這意味著什麼。運動在逆轉這種情況中可以扮演什麼角色？
從科學的角度來看，這意味著她有胰島素抵抗，但她並沒有高血糖。因此，她應該擔心；她患 2 型糖尿病的風險很高。健康風險有很多：血管損傷、高血壓、肥胖、骨質疏鬆症（骨骼變薄），甚至某些型別的癌症，如結腸癌、乳腺癌和前列腺癌。然而，她可以透過改善運動習慣來降低胰島素抵抗並降低患糖尿病前期的風險。根據ACSM 的《健康與健身雜誌》，幾乎“所有體力活動都對胰島素產生積極影響。”為了最大限度地提高功效，她應該專注於中等到較高強度的體力活動，以最好地增強胰島素作用和血糖控制。