الحصول على يوم ممتع مع أصدقائك الحصول على يوم جيد مع نصفك الآخر الاستمتاع بيومك بمفردك
هناك طريقة رائعة بالكامل للحصول على يوم ممتع وهي الذهاب إلى الشاطيء مع رفاقك! لو كان الطقس دافئًا بالخارج فالشاطئ هو مكان مثالي للسباحة، ولعب الكرة الطائرة، والركمجة، وأكثر من ذلك. وإذا لم يكن الطقس جيدًا ما زال بإمكانكم بناء قلاع رملية، أو التنزه بالمناطق المحيطة، فافعل ذلك! إذا لم تكن تسكن بجوار الشاطيء، ما زال بإمكانك فعل ما تفعله هناك في أماكن أخرى. كمثال، اذهب للسباحة في حوض سباحة عام، أو صالة رياضة، أو بعض الجامعات، ويمكنك لعب كرة الطائرة في أي مكان به شبكة، كن مبدعًا! كل ما عليك فعله هو "امتلاك كرة" مع أصدقائك — مجرد كرة! اصطحب معك كرة قدم، أو سلة، أو أي أداة رياضية من اختيارك، وتوجهوا لحديقة عامة من أجل مناوشة رياضية. يمكنك اللعب بجهد أو بطريقة عادية كما تريد —  الأمر متعلق بك وبأعضاء فرقتك! في بعض الأحيان، وبالنسبة للألعاب العادية، ستحتاج لاستخدام أدواتك الشخصية. كمثال، في لعبة كرة القدم، ستحتاج بعض قطع القماش القديمة أو قميصك لوضعه على الأرض وتحديد مرمى هدفك. لا شيء يماثل مشاهدة أغنيتك أو مسرحيتك المفضلة تمثل على المسرح. للاستمتاع بليلة رائعة بالخارج، حاول إقناع رفاقك بالاتفاق على مسرحية أو حفلة في منطقتكم، تشاركوا الأموال لشراء التذاكر، واذهبوا! ستستمتع بالعروض وستدعم الفنون في نفس الوقت! الحفلات المشهورة ستكون باهظة الثمن، لذا إذا كنت تواجه مشكلة في الأموال، ابحث عن حفلات رخيصة أو مجانية. كثير من مدارس الفنون، والمسارح الاجتماعية، والاستراحات المحلية ستقيم حفلات مباشرة موسيقية أو مسرحية. بهذه الطريقة ستوفر أموالًا كثيرة وربما تكتسب أشياءً مفضلة جديدة! الذهاب في رحلة تخييم مع أصدقائك هي طريقة رائعة للاستمتاع بالخارج ليوم أو اثنين. التخطيط، وحزم الأشياء، والسفر للمخيمات هو أكثر الأجزاء مرحًا في العملية كلها. النيران، وحلوى الخطمي، والبراري، وأحاديث منتصف الليل في الخيام، والكثير الكثير، وربما يعرض مكان التخييم نفسه طرق أخرى للمرح. يمكن للتخييم أن يكون عملية شاقة، اعتمادًا على مكان معيشتك. إذا لم تمتلك الأدوات المناسبة أو المعرفة الكافية للاستمتاع برحلة تخييمك، ابحث في ويكي هاو عن "التخييم". البناء، والتلوين، والسمكرة، والتصنيع أشياء مرحة إذا فعلتها بمفردك، ولكنها أكثر مرحًا مع الأصدقاء المناسبين. كمثال، حاول إنهاء تصليحاتك المنزلية التي قمت بتأجيلها لشهور طويلة مع أصدقائك. أو قم باختيار مشروع مرح — وها هي بعض الأفكار للبدء:  قم ببناء غرفة للتسكع قم ببناء منزل شجرة قم بغزل بعض الملابس أو الإكسسوارات قم ببناء لوح تزلج خاص بك (ستجد احتياجاتك في متاجر التزلج) اصنع بعض المناظر الطبيعية المبدعة اضبط سيارتك اطبخ وجبة شهية لا تخف من البقاء على أريكتك ولعب ألعاب الفيديو لساعات طويلة مع أصدقائك طالما تستطيع تحمل مسئولية تضييع يوم كامل. بالطبع يمكن لأي شخص الاستفادة والاستمتاع بالطريقة الأبسط وهي عدم فعل أي شيء مهم من وقت لآخر.  بالطبع لا حاجة لذكر أنك يجب ألا تعتمد على هذه الطريقة للحصول على يوم جيد. العالم حولك ممتليء بالأشياء المثيرة، ولكنك لن تختبرها إذا قضيت يومك على الأريكة، لذلك حاول التراخي باعتدال. هذه فكرة رائعة لتمضية أيام الشتاء الباردة، وأيضًا في أي وقت آخر من العام إذا كان لديك مكان جيد لفعلها. اتفق على فيلم معين مع رفاقك، وقم بدعوتهم لمكانك مساءً وليحضروا مرطبات من اختيارهم. اصنع فشارًا منزليًا وبعض المسليات الأخرى لتتشاركوها. في الحقيقة، لو أنك أخذت نصيحتنا بالأعلى على محمل الجد، وقمت بخبز بعض البسكويت، شاركه معهم الآن. حاول مراعاة باقي أذواق واهتمامات المجموعة في اختيارك للأفلام. ما الأفضل من التسكع مع ثلاثة أصدقاء؟ التسكع مع أربعة! لا تكن خجولًا في التحدث مع الأشخاص الذين ستقابلهم — هناك فرصة كبيرة بأنهم سيجدونك ممتعًا كما تستمتع أنت بالآخرين، ومن الممكن أن تقابل أشخاصًا مشوقين في أي مكان، لذا امتلك قلبًا وعقلًا متفتحًا ولا تتكاسل في تقديم نفسك وأصدقائك إلى الأشخاص الجدد! كمثال، إذا ذهبت مع أصدقائك لمشاهدة حفل في المنطقة، يبدو أنك ستضطر للانتظار قليلًا حتى تستعد الفرقة الموسيقية للحفل. خلال هذا الوقت حاول التعرف على الغرباء الذين يفضلون نفس نوع موسيقاك! إذا أردت تمضية يومك مع شريكك، حاول جعلها مناسبة مميزة بوضع قليل من العطر، أو الكولونيا — خاصًة إذا لم تكن تفعل ذلك عادًة. رشة صغيرة من العطر ستعطي اختلاف رقيق (ولكن ملحوظ) سيقدره شريكك. ادعم نفسك — أظهرت الدراسات أن العطور تلعب دورًا مهمًا في الإنجذاب الجنسي!  لتضع عطرًا أو كولونيا، حاول رش كمية قليلة على معصميك، وخلف أذنيك. بعض الأماكن الأخرى، خصوصًا عند الأوعية الدموية السميكة، مثل خلف الركبتين والمرفقين، ستتأثر برشة صغيرة. فقط تأكد من أنك تضع كمية صغيرة من العطر وليس كل العبوة. لاحظ أن كثيرًا من مزيلات رائحة العرق، خصوصًا المنتجات الرجالية، تحتوي عطورًا نفاذة. في هذه الحالة، تجنب وضع عطر إضافي عليها. فوضع أكثر من رائحة سيسبب نتيجة قوية و"متضاربة" وغير محببة. حاولا القيام برحلة قصيرة لأقرب مقهى أو متجر مثلجات لتحظيا بوقت لذيذ! حتى أنكما لستما مضطرين إلى تناول وجبة قبلها — ففي فيلم "تذكرني" قالت الممثلة آلاي كرايج :"لا أفهم لما الإنتظار. ماذا لو توفيت وأنا أتناول طبقي الرئيسي؟". الانغماس في بعض الحلوى التي لم تعتادا تناولها معًا هي طريقة جيدة لتجعل مناسبتك مميزة. وهي أيضًا ملائمة إلى حد ما — فاليوم، يومك كله يعتبر "حلوى" لتستمتع به أنت وشريكك. استغل حريتك اليوم للذهاب إلى مكان لم تقصده من قبل. قد يكون ذلك بسيطًا كممر لم تعهده في حديقة بلدتك، أو مكان آخر مثير مثل برية واسعة — بالطريقة الصحيحة، كلاهما فرص رائعة للاستكشاف. أصوات الطيور، والضوء الذي يتخلل الأشجار، ورائحة الطبيعة المنعشة ستحسن مزاجكما في الحال وتعطيكما فرصة للمحادثات القلبية المريحة. بالإضافة إلى أن المشي أثبت فاعليته كتمرين محفز ومحسن للمزاج العام والذي يجب عليكما مشاركته سويًا! لو كنتما تعيشان في مدينة أو مكان بدون براري قريبة، ما زال بإمكانك الاستكشاف — فقط تمشَ قليلًا بالجوار. قم بتحية الناس الذي تقابلهم وابتسم، أو فقط اهتم بنفسك وشريكك — الأمر متروك لك. الذهاب إلى بستان ما (أو حتى بالخارج في البراري) لجمع الفاكهة مستخف به بشدة —  ولكنه منعش وأرخص وأكثر مرحًا من شراء التوت من المتجر (ولا حاجة لذكر أنه متوافر أينما خطوت). والأفضل على الإطلاق، أنه يعد نشاطًا ممتعًا جدًا للشريكين — كمثال، يمكنكما التسابق لرؤية من يمكنه جمع ثمار أكثر أو جمع محصولكما معًا لصنع فطيرة!  اعتمادًا على مكان سكنك وأي وقت من السنة تعيشه، فاكهة مختلفة ستنمو. تشاور مع مصدر نباتي لمعرفة الناضج منها — فالتفاح كمثال، يباع في المتجر طوال السنة، ولكنه ينضج فقط في الخريف.  احذر — بعض النباتات التي قد تجدها ستكون سامة، فإذا لم تكن متأكدًا بنسبة 100% في شيء ما وجدته، لا تأكله. كمثال، التوت الباذنجاني، والذي يبدو صغيرًا، وأسودًا، ولامعًا، وشهيًا، هو في الحقيقة قد يكون مميتًا بكميات كافية. لو لم تقم بفعل ذلك من قبل، حاول استكشاف جانبك الفني مع شريكك! الرسم، أو التلوين، أو كتابة الأغاني، أو صنع فيلم قصير كلها طرق رائعة وكثيرة لقضاء فترة بعد الظهر. ويمكنك أيضًا اكتشاف أشياءً جديدة عن شريكك لم تعرفها من قبل — فشريكك، كمثال، ربما يكون لديه نظرة تعبيرية لزوايا الكاميرا. وإذا كان النتاج النهائي لعملكما على عكس المتوقع، ستحظيا بعمل فني غير مثالي مثير للضحك فيها بعد، لذا دع أفكارك الإبداعية تنطلق! إذا لم تذهب من قبل إلى منتجع صحي مع شريكك، افعلا ذلك اليوم، حتى لو لم يكن ذلك شيئًا أنت معتاد على فعله. الحصول على تدليك مريح أو قضاء الوقت في الحمام البخاري سيتركك بإحساس منتعش، خصوصًا لو كنت مضغوطًا مؤخرًا. حتى أكثر الرجال صلابة متاح لهم الذهاب للمنتجعات الصحية، لذلك لا تقلق من فعل ذلك! أنت لست مضطرًا لأخذ ميعاد مع منتجع باهظ الثمن لتحظى بوقتٍ جيد. إذا لم تمتلك المال الكافي، حاول صنع منتجعك الخاص في البيت. استخدما مياه عميقة ودافئة لصنع حمامًا لاثنين واغتسلا بأفضل صابون لديكما قبل ترطيب جسديكما بغسول جيد للجسم. اشعلا بعض الشموع لجعل الأمر أكثر رومانسية! الحصول على صفقات رابحة من المحلات الاقتصادية مع شريكك هو تجربة ممتعة. لن تجد دائمًا شيئًا رائعًا (وستجد أحيانًا أشياءً بشعة)، ولكن أحيانًا ستجد ملابسًا كلاسيكية رائعة. اقتناص الكنوز من المحلات الكلاسيكية شيء ممتع لو لم تكن متحفظًا تجاهه —  لن تعرف ما المناسب لك إذا لم تذهب لتقتنصه! فوائد التسوق من المحلات الكلاسيكية عديدة: كمثال، لن تضطر للقلق حيال ارتداء أصدقائك نفس ملابسك — فأنت تمتلك القطعة الوحيدة من ذلك القميص في المدينة! عملية التسوق ذاتها ممتعة وجذابة أكثر من الذهاب إلى المجمع التجاري وشراء ملابس جديدة باهظة الثمن. إذا كان لديك وقت، حاول التواجد في مكان يمكنك من خلاله رؤية منظر واضح للغروب مع شريكك. أحيانًا، تكون تجربة لطيفة أن تجلسا بهدوء بين ذراعي بعضكما البعض وتشاهدا الشمس تغرب. فتلك تجربة مختلفة كليًا بعد يوم مليئ بالأنشطة. من غير العادي الحصول على فرصة الصمت الكامل لعدة دقائق، لذلك استغلها جيدًا! يمكنك معرفة ميعاد غروب الشمس تحديدًا في منطقتك ببحث بسيط على الإنترنت. فقط ادخل موقعك وتاريخ اليوم. أنهيا يومكما بالاستمتاع برفقة بعضكما في حلبة الرقص! اختار نوع الموسيقى الذي يناسبك أنت وشريكك — لا يهم نوع الموسيقى طالما تعجبكما! من الأسهل ممارسة الرقص في حلبة أو نادي للرقص بصحبة الآخرين، ولكن إذا كنت جريئًا، افعلها في الحديقة، أو في جانب الشارع، أو في فنائك الخلفي. ويمكنك أيضًا فعلها على ضوء الشموع في منزلك لو وددت مزاجًا رومانتيكيًا.  لا يجب أن تقلق مطلقًا حيال مظهرك عندما ترقص مع شريكك! فقط اغلق عينيك، استشعر الموسيقى، وتحرك. تذكر أنك تفعل   ذلك لجذب اهتمام شريكك — وليس الناس حولكما. إذا كنت خجولًا في الرقص، لا تقلق! صالات رقص كثيرة تقيم ليالي مخصوصة للمبتدئين أو دروس رقص لتعليم الأساسيات للترفيه عن نفسك! يمكنك أيضًا أخذ دروس رقص في الصالة الرياضية أو الجامعة، ابحث على الإنترنت عن الفرص القريبة منك! من المثير للسخرية أن الحصول على يوم ممتع يستوجب البدء من الليلة السابقة! فمن الصعب الاستمتاع بيومك حينما تكون متعبًا وتشعر بالنعاس من قلة النوم، ولو حاولت النوم قليلًا خلال منتصف اليوم سوف تضيع وقتًا كان بإمكانك تقضيته في فعل أشياء أكثر أهمية. لذلك حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل يومك المهم —  وبالطبع احتياجات الناس للنوم تختلف من شخص لآخر، معظم البالغين يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة. النوم جيدًا شيء لا يجب تفويته قبل يومك المهم — فنقص النوم تم ربطه بالعديد من المشاكل الصحية مؤخرًا، بما فيهم أمراض القلب والسمنة المفرطة. لو أنك مثل معظم الناس، تذهب مباشرةً للاستحمام عقب الاستيقاظ أو تسرع إلى العمل دون أي تروي. حاول اليوم أن تبدأ بتروي وهدوء، مع قليل من التمدد العميق الجيد. التمدد يرخي جسدك، ويزيد من تدفق الدم إلى العضلات، ويساعد على تنقية عقلك في بداية اليوم. بالإضافة إلى أنه يتركك بشعور جيد، لذلك لا تهمل تلك الخطوة البسيطة.  يمكنك أيضًا البدء بالتمدد حتى قبل فتح عينيك. افتح راحة يديك ومدد كل إصبع على حدة. ثم انتقل لمعصمك وذراعك. قم بالمثل مع اليد الأخرى. انتقل إلى أصابع قدميك، وقدميك، والكاحلين، وكلا الساقين. لتأثير أكبر، جرب الاستماع إلى بعض الموسيقى أثناء ذلك. الاستماع إلى سمفونيتك المفضلة أو بعض أغاني "بوب مارلي" ستساعدك على التركيز والتمدد والحصول على مزاج رائع لبدء يومك. إذا كنت تعمل في المتوسط من الساعة التاسعة حتى الخامسة، فالإفطار يعني لك أي شيء يمكنك حمله أثناء الخروج. ولكن، اليوم حاول أن تجرب شيئًا مختلفًا: خذ وقتك لتحضير إفطارًا مغذيًا ومفيدًا. لا يوجد إفطار "صحيح" معين يمكنك البدء به — فأي شيء تختاره هو ذوقك الخاص —  ولكن بالأسفل ستجد قائمة بأفضل إفطار يمكن أن يكون مرضيًا للغالبية العظمى:  قطعتين من الخبز المحمص مع الزبد أو حشوتك المفضلة، وبيضتين مطهوتين بطريقتك المفضلة، وتفاحة واحدة أو موزة، وبعض النقانق أو اللحم المقدد. قاوم حاجتك الشديدة إلى تناول "كمية كبيرة" من الإفطار — فمن المغري تناول الفطائر، والخبز الفرنسي المحمص، واللحم المقدد، والبيض، ولكن الإفطار الثقيل يمكن أن يعطل يومك فيما بعد بسبب إحساسك بالتخمة. يمكنك تناول كوب من الشاي المفضل لك أو قهوة طازجة. جرعة صغيرة من الكافيين ستساعدك على الحصول على الطاقة اللازمة لتحقيق مشاريع يومك. فقد قال الممثل الأمريكي روبرت ف. تشيو، "يجب أن تبدو مناسبًا للدور الذي تمارسه". فلا تقم بارتداء قميص متسخ وبنطال رياضي في يومك المهم — من الصعب الشعور بالطاقة والحيوية عندما تبدو وكأنك استيقظت للتو. بدلًا من ذلك، حاول ارتداء شيء ألطف من المعتاد، كما لو كنت ذاهب لميعاد غرامي أو لرؤية شخص تهتم لأمره. إلقاء نظرة خاطفة على وسامتك وجمالك في المرآة في طريقك للخروج هو كل ما تحتاجه للحصول على الطاقة والإيجابية التي تحتاجها ليومك! صدق أو لا تصدق، الملابس التي ترتديها لها تأثير قياسي على تصرفاتك وشعورك. فقد أظهرت الدراسات أن التأنق يزيد من ثقتك بنفسك وقدرتك على اجتذاب رفاق رومانسيين، وأيضًا تحسين مستوى عملك. على الجانب الآخر، ارتداء ملابس رثة وإهمال نظافتك الشخصية قد يكون علامة على الإكتئاب. الرياضة هي إضافة رائعة لأي يوم لطيف — ليس فقط أنها خطوة رائعة لتحسين صحتك، ولكنها تعطيك أيضًا مزاجًا جيدًا على المدى القصير. أثبتت الأبحاث الطبية أن التمارين تزيد من إنتاج الهرمونات التي تسمى إندروفين في الجسم، والمسئولة عن الإحساس بالسعادة والمرح. وفي الحقيقة، التمارين دائمًا ما توصف كعلاج للإكتئاب.  حاول التمرن بالخارج (مثل ركوب الدراجات، ممارسة رياضة الضغط في الفناء الخلفي، الركض، وهكذا.) فالذهاب للخارج ولو لمدة قصيرة يحسن من مزاج الشخص واحترامه لذاته. لدى كلٌ منا أشياء يحب فعلها للترفيه عن نفسه. في يومك الجميل، حاول قضاء ساعة على الأقل في فعل هذه الأشياء. ستخرج من هذه التجربة بإحساس مُرضي بذلك الإنجاز الذي لم تكن لتفعله في أيامك العادية بسبب العمل والتزامات الحياة. كمثال، لو كنت خبازًا هاويًا، حاول صنع بعض البسكويت الشهي. هذا سيعطيك الفرصة للمشاركة في نشاط تحب فعله (والأهم من ذلك، الاستمتاع بمخبوزات رائعة). ربما تريد إضافة بعض الإبداع إلى طبختك عن طريق وصفاتك المفضلة لتصنع شيئًا جديدًا كليًا — مثلًا، إضافة نكهة البرتقال إلى عجينة رقائق الشيكولاتة سيعطيك مزيجًا لا يصدق. في عصر الرسائل الإلكترونية، والهواتف الذكية، ووسائل التواصل الإجتماعي، يندر البريد العادي. ولكن، كتابة واستلام الخطابات يمكن أن تصبح متعة كبيرة. استغل جزء من يومك في كتابة خطاب شكر لصديقك، أو لأحد أفراد عائلتك، أو لنصفك الآخر. لست ملزمًا بأن يكون خطابك عن شيء مهم. فالكتابة البسيطة والتعبير عن أحاسيسك مؤخرًا يمكن أن تكون فرصة رائعة للتأمل الذاتي (ناهيك عن أنها هدية رائعة للمستلم.)  إذا لم تعرف من أين تبدأ، حاول الكتابة عن بعض الأحداث السعيدة التي مررت بها مع مستلم الخطاب — هذا سيجعل الأفكار تتدفق إليك. كمثال، إذا ذهبتما معًا لرحلة صيد، يمكنك قول: "لقد أحببت رحلة صيدنا معًا. حتى أنني أشعر مؤخرًا أنني أعمل فقط لأستطيع تحمل نفقات رحلة أخرى بصحبتك." أو ربما تود قول: "رحلة الصيد في شهر مايو كانت رائعة! كيف حالكم جمعيًا في كاليفورنيا؟". إذا وددت، أضف رسومًا، أو بعض الصور، أو حتى هدية صغيرة للمستلم. فالإضافات الصغيرة ستخبره كم تهتم لأمره حتى أنك بذلت مجهودًا ووقتًا لجعل الخطاب مثاليًا. النشاطات الفردية هادئة ولكن ذلك لا يعني أنها ليست مثيرة أو تستحق أن نفعلها. جرب قراءة كتاب لمدة ساعة مثلًا قبل الذهاب للنوم كخاتمة رائعة ليومك اللطيف. القراءة شيء رائع سواء كنت في التاسعة أو في التسعين من العمر. ولأقصى استمتاع، اصطحب كتابك معك إلى الأريكة أو السرير مع بطانية وكوب دافيء من الشاي أو مشروب الكاكاو. حفز حيوانك الأليف للجلوس معك، لتنل رفقة رقيقة وهادئة. إذا لم تمتلك أي مادة جيدة للقراءة، اذهب للمكتبة العامة. المكتبات أماكن رائعة، وموارد عامة غير مستغلة. ففي مكتبة متوسطة الحجم من السهل إيجاد أي شيء تريد قراءته بثمن رخيص، وأيضًا مقاعد مريحة أو مقاهي بالجوار.
اذهب إلى الشاطيء! مارس بعض الرياضات. شاهدوا عرضًا ما! اذهب للتخييم. اعملوا على مشاريع يدوية معًا. استرخ بالكامل، أفضل الأيام هي تلك التي "لا تفعل فيها شيئًا". شاهدوا فيلمًا معًا. كن منفتحًا على تكوين صداقات جديدة. عطّر نفسك بقليل من عطرك المفضل. تمتعا ببعض التحلية معًا. استكشف. اجمع بعض الفاكهة الطازجة. اشتركا في مشروع فني. دلل نفسك في منتجع صحي. اشتريا بعض الملابس الكلاسيكية. راقبا غروب الشمس. اذهبا للرقص. خذ قسطًا من النوم في الليلة السابقة. ابدأ يومك بقليل من التمدد. تناول إفطارًا مُرضيًا. قم بارتداء ملابس تشعرك بالراحة. مارس بعض التمارين. مارس هواياتك. اكتب خطابًا. اقرأ كتابًا.
https://www.wikihow.com/Have-a-Lovely-Day https://www.wikihow.com/Have-a-Lovely-Day https://www.wikihow.com/Have-a-Lovely-Day
Having a Lovely Day with Your Friends Having a Lovely Day with Your S.O. Having a Lovely Day By Yourself