جعل يومياتك مثيرة للاهتمام اختيار الأدوات المشجعة على الكتابة الاعتياد على الكتابة بصفة يومية
خلال بعض الأوقات من حياتك، قد لا تشعر وكأن هناك الكثير من الأمور المثيرة للاهتمام التي تحدث. قد يجعل ذلك من الصعب عليك كتابة شيء مثير للاهتمام كل يوم. إحدى الحلول للتغلب على ذلك هو تكريس يومياتك لغرض معين والكتابة عن ذلك كل يوم. على سبيل المثال يمكنك أن تجعل يومياتك حول واحدة من المواضيع التالية:  يوميات عن المشاريع: والتي تسجل فيها التقدم الذي تحرزه في بعض المشاريع القائمة، سواء المشاريع الشخصية أو المهنية. يوميات عن الشكر والحمد: والتي تكتب فيها كل يوم عن شيء تشعر بالامتنان من أجله. يوميات عن الطبيعة: والتي تكتب فيها عن النباتات والطقس وغيرها من عناصر الطبيعة التي تراها كل يوم. يوميات عن الأحلام: والتي تكتب فيها عن أحلامك كل صباح عند الاستيقاظ من النوم (عندما لا تتذكر أحلامك، يمكنك فقط أن تكتب أنك لم تستطع تذكرها). يجعل الاعتياد على الكتابة عن الأحداث بالتفصيل من مهمة التدوين اليومي عملية أكثر إثارة للاهتمام. كذلك سوف يجعل ذلك يومياتك مفيدة أكثر من أجل تذكر الأشياء في وقت لاحق.  يمكن حتى لأكثر الأشياء إثارة أن تبدو عادية إذا وُصفت دون تفاصيل. إذا كتبت مثلًا: "لقد شاهدت الليلة فرقتي الموسيقية المفضلة وهي تعزف أمامي" فلن يكون ذلك كافيًا بحد ذاته. في المقابل فإن وصفك الدقيق للتصفيق الحار من قِبل الجمهور والأداء المذهل للاعب الغيتار واللحظة التي انحنى فيها المغني ليحيّي شخصًا ما في الصف الأمامي هو ما يجعل هذه الذكرى أقرب إلى الحياة وبالتالي تصبح تجربة الكتابة عنها وتجربة قراءتها أكثر إثارة. سوف تكون كتاباتك أكثر إثارة للاهتمام إذا وصفت باستفاضة تأملاتك الشخصية وانطباعاتك عن الأحداث التي تتعرض لها بدلًا من الاكتفاء بوصف الأحداث نفسها أو استجاباتك العاطفية.  بالحديث عن المثال السابق، يمكنك أن تصف شعورك في اللحظة التي ظهرت فيها فرقتك المفضلة على المسرح وكيف سرَت القشعريرة في جسدك بأكمله لدى سماعك صوت الجيتار وكيف شعرت أيضًا بالسعادة عندما أدّت الفرقة أغنيتك المفضلة. يمكن أن يساعدك ذلك على استخدام يومياتك كوسيلة للتعامل مع مشاعرك خلال الأوقات الصعبة. تذكر أن هذه الكتابة هي من أجلك فقط. امتلاء دفتر يومياتك بالتأملات الصادقة هو ما يجعل التجربة أكثر فائدة بالنسبة لك. من المرجح أيضًا أن يجعلها ذلك أكثر إثارة للاهتمام. كبح مشاعرك خلال كتابة يومياتك لن يجعل عملية الكتابة برمتها أمرًا مشبعًا بالنسبة لك. بما أنك تكتب لنفسك ومن أجل نفسك فقط فينبغي أن تطلق العنان لأفكارك ومشاعرك حتى تجد طريقًا للخروج والتعبير عن نفسها بشكل عميق وملموس دون خوف أو إصدار أحكام. ينظر كثير من الناس إلى اليوميات باعتبارها قصة شخصية لصاحبها، وهناك بالطبع الكثير من اليوميات بهذا الشكل، لكن مع ذلك لا ينبغي أن تخشى من استخدام يومياتك للكتابة بشكل أكثر إبداعية من ذلك، خاصة إذا كنت تشعر أنك ليس لديك الكثير لتقوله عن حياتك.  يستخدم البعض يومياتهم لكتابة القصص القصيرة أو غير ذلك من صور الأعمال الفنية. يمكنك أن تدوّن في دفتر يومياتك بعض القصائد التي تقرأها أو تسجّل كلمات الأغاني التي تلهمك  أو حتى الأفضل من ذلك كله أن تستخدمها كمساحة لتجرّب فيها كتابة الشعر والأغاني بنفسك. قد يصير هذا المحتوى مسودة أولى لعمل أدبي تقوم بكتابته فيما بعد أو حتى قد يبقى داخل دفتر يومياتك باعتباره كتابات شخصية. هناك طريقة أخرى لجعل دفتر يومياتك مثير للاهتمام وذلك باستخدامه لأشياء أخرى سوى مجرد الكتابة. أضف إليه بعض الصور والرسومات لإضفاء شيء من البهجة والحيوية.  يمكن أن يمثل ذلك صفحات كاملة من الرسومات أو فقط تضيف بعض الرسومات على هامش الكتابة. يمكنك استخدام يومياتك كوسيلة لتوثيق الأنشطة التي تحضرها وتقوم بوصفها وذلك عن طريق الاحتفاظ بتذكارات صغيرة داخل دفترك. يمكنك على سبيل المثال أن تلصق تذكرة الدخول الخاصة بحفل فرقتك الموسيقية المفضلة في نفس الصفحة التي تكتب فيها عن الحفل. لا يهتم البعض باختيار شكل دفتر يومياتهم بينما بالنسبة للبعض الآخر يشترط شراء دفتر جيد الشكل لكي يتشجعوا على الكتابة.   اذهب لشراء الدفتر الذي ستكتب فيه يومياتك من مكتبة كبيرة وذلك حتى يكون لديك اختيارات كثيرة ويُتاح لك أن تمسك الدفتر في يديك وتفحصه جيدًا. اختر شيئًا يلائم ذوقك لكن احرص على ألا يكون جميلًا جدًا حتى لا تتردد في الكتابة بداخله أو تخشى إتلافه. النظام والترتيب ليسا مهمين في كتابة اليوميات، بل في الحقيقة إن أفضل اليوميات على الإطلاق كثيرًا ما يغلب عليها طابع العشوائية وعدم النظام. اختر حجم دفترك. يحب الكثير من الناس اصطحاب دفتر يومياتهم معهم في كل مكان. إن كنت كذلك فاختر دفترًا صغير الحجم كي يكون مناسبًا. في المقابل إن كنت تنوي استخدام دفتر يومياتك للرسم والتعبير عن نفسك بشكل إبداعي، سوف تحتاج إلى شيء بحجم أكبر. يجد بعض الناس كذلك أنه من الأسهل الكتابة بأنواع معينة من الأقلام دون غيرها. إذا كنت تشعر بالارتياح لاستخدام الأقلام العادية المتوفرة بأسعار زهيدة، فلا داعِ أن تقلق بشأن ذلك الأمر، لكن إذا كنت تفضل قلمًا أفضل، فادفع القليل من المال الإضافي للحصول على قلم تشعر بالارتياح في الكتابة به. احرص على زيارة إحدى المكتبات الكبيرة التي توفر العديد من الخيارات ثم جرّب أنواعًا مختلفة من الأقلام حتى تجد ما تشعر أنه الأفضل بالنسبة لك. الهدف هو أن تشعر بالرغبة في الكتابة ومن ثم يمكنك الالتزام بعادة الكتابة يوميًا. ليست الكتابة على الورق هي الطريقة الوحيدة لكتابة اليوميات، فبينما يجد العديد من الناس أن الكتابة الورقية تجعلهم أكثر إبداعًا وتركيزًا، يفضل البعض تدوين يومياتهم إلكترونيًا على الإنترنت.  يجنّبك تسجيل يومياتك إلكترونيًا خطر فقدانها في أي وقت. في المقابل يظل هناك دائمًا إمكانية أن يتم اختراقها أو انهيار الموقع الإلكتروني لأي سبب، لذا لابد أن تفكر جيدًا في كلا السلبيات والإيجابيات ثم قرّر ما الذي يلائمك.  إذا اخترت أن تسجل يومياتك عبر الإنترنت، هناك العديد من الخيارات المتاحة، مثل موقع Livejournal أو Penzu أو Diary. يسمح لك بعض من هذه المواقع تسمح بجعل بعض من كتاباتك عامة والاحتفاظ بالبعض خاصًا. الجزء الأصعب في كتابة اليوميات هو تعويد نفسك على الكتابة كل يوم. إحدى الخدع السهلة للاكتساب هذه العادة هو الإبقاء على الدفتر المخصص لكتابة يومياتك في مكان مرئي ومن السهل الوصول إليه.  يفضل الكثيرون اصطحاب دفتر اليوميات معهم أينما ذهبوا، سواء في جيوبهم أو حقيبة اليد أو حقيبة الظهر. بهذه الطريقة يتسنى لك الكتابة في دفتر يومياتك في أي وقت تأتيك فكرة يمكنك الكتابة عنها.  يفضل آخرون الاحتفاظ بدفتر يومياتهم في مكان يسهل الوصول إليه في منازلهم، مثل وضعه بجوار السرير. ضع دفتر يومياتك في مكان يساعدك على تذكر الكتابة كل يوم. يجد العديد من الناس أنه من المفيد اختيار وقت محدد للكتابة كل يوم. تشمل الخيارات الشائعة الكتابة قبل النوم مباشرة أو أول شيء في الصباح، حيث يتيح لك أي من الخيارين الفرصة للتفكير في اليوم المنقضي.  يساعدك تحديد موعد معين للكتابة على تطوير روتين الكتابة اليومية. يجعل هذا من الصعب عليك أن تنسى ومن ثم يعتاد عقلك على الكتابة في وقت معين. مع الوقت سوف تجد أن الكلمات تبدأ في التدفق بسهولة أكثر عندما يحين وقت الكتابة. بإمكانك بالطبع الكتابة في دفتر يومياتك في أي وقت، فتخصيص موعد محدد للكتابة لا يعني ألا تكتب في الأوقات الأخرى عندما تُلهم بشيء، حيث تستطيع أن تكتب لأكثر من مرة في اليوم إذا وجدت نفسك ترغب في ذلك. كتابة اليوميات أمر يخصك وحدك ولا يعني أي شخص آخر. عند كتابة يومياتك، لا تعبأ كثيرًا بقواعد الإملاء والنحو أو كيف يمكن أن يحكم الآخرون على ما تكتبه.  قد يتشتت انتباهك بفعل التركيز والقلق الشديد حيال قواعد الكتابة، وهو ما يبطئ عملية الكتابة ويعيق إبداعك. إنه دفتر يومياتك الخاصة ولا حاجة نهائيًا للقلق المبالغ فيه تجاه قواعد اللغة. فقط اكتب بأي طريقة كانت.  يمكن أن تساعدك الكتابة الذاتية (أي الكتابة لنفسك فقط) على التعرف على نفسك بشكل أفضل وتسهم في الحد من التوتر كما تساعدك على حل النزاعات مع الآخرين والتعامل مع المشاعر الصعبة، من ثم يكون لها أثر إيجابي على كل من صحتك العقلية والجسدية.  إذا كان هناك شيء في يومياتك قررت أنك ترغب في مشاركته مع الآخرين، يمكنك دائمًا تحريره في وقت لاحق إذا كنت تشعر بالقلق إزاء التدقيق الإملائي والنحوي. في بعض الأيام سوف تتدفق الكلمات بسهولة وتلقائية، إلا أنك في أيام أخرى قد تجد أنه من الصعب عليك حتى أن تبدأ الكتابة. حينها ينبغي أن تتوفر لديك بعض الأسئلة المحددة مسبقًا والتي يمكنك الإجابة عليها -أي قالب محدد للكتابة- لكي تساعدك على البدء. فيما يلي بعض الاقتراحات:  ماذا فعلت بالأمس/ اليوم؟ ما الدروس التي تعلمتها؟ بماذا أشعر الآن؟ ما الذي أشعر بالامتنان من أجله؟ ماذا قرأت أمس/ اليوم؟ ما هي خططي لهذا اليوم/ غدًا؟ ما هو أهم شيء يجب عليّ إنجازه اليوم/ غدًا/ هذا الأسبوع؟ لماذا؟ في بعض الأيام قد لا يكون لديك الكثير لتكتبه أو قد لا تجد رغبة في الكتابة. لا بأس في هذه الحالة أن تكتب معلومات قصيرة في صورة نقاط محددة تذكر فيها الأنشطة التي قد أديتها أو الأفكار التي قد راودتك في هذا اليوم.  على سبيل المثال قد تكون هذه المعلومات:  قابلت سارة على الغداء في مطعم إيطالي. قلق بشأن المشروع الجديد؛ هل سأجد التمويل المطلوب؟ بدأت القراءة في رواية "الجريمة والعقاب"، مثيرة للاهتمام حتى الآن لكن من الصعب قليلًا متابعتها بتركيز.   في بعض الأحيان سوف توفر هذه النقاط محتوى ملائم يمكنك الكتابة عنه باستفاضة في أوقات لاحقة. حتى وإن لم يحدث ذلك، فمن الأفضل أن تكتب في دفتر يومياتك بضع ملاحظات صغيرة عوضًا عن أن تفوّت يومًا كاملًا دون ذكر أي معلومات عنه. إذا كنت لأي سبب من الأسباب غير قادر على كتابة يومياتك خلال أحد الأيام، لا تفقد عزيمتك. يومياتك ملكك ومن أجلك وحدك وليس هناك قاعدة تقول بأنك يجب أن تكتب كل يوم. مع ذلك حاول ألا تفوّت أكثر من يومين على التوالي، لأن حدوث ذلك يجعلك أقرب إلى التخلي عن عادة الكتابة اليومية.
خصص ليومياتك غرض معين. كن تفصيليًا. اكتب حول الأفكار والمشاعر وليس الأحداث فقط. كن صادقًا. استخدم يومياتك للكتابة الإبداعية. أضف بعض الصور أو الرسومات. اشترِ دفترًا للكتابة يلائم ذوقك. جرّب الكتابة بأقلام مختلفة. فكّر في تدوين يومياتك إلكترونيًا عبر الإنترنت. احتفظ بدفتر يومياتك في متناول يدك. حدد موعدًا للكتابة. لا تقلق بشأن آراء الآخرين. اصنع لنفسك قالبًا معتادًا لإدخال المعلومات. سجّل بعض المعلومات المقتضبة في صورة نقاط. لا تستسلم إن فوّت يومًا.
https://www.wikihow.com/Write-a-Diary-Every-Day-for-a-Year-and-Make-It-Interesting https://www.wikihow.com/Write-a-Diary-Every-Day-for-a-Year-and-Make-It-Interesting https://www.wikihow.com/Write-a-Diary-Every-Day-for-a-Year-and-Make-It-Interesting
Keeping it Interesting Choosing Inspiring Materials Getting in the Habit of Writing Daily