استخدام العلاجات المنزلية التغيير في نمط الحياة تلقي العلاج الطبي
يمكن للكمادات الباردة المساعدة في تخفيف الحكة والتهيج الناجم عن مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية، بما في ذلك الصدفية والإكزيما.a. يمكن أن يقلل العلاج البارد أيضًا من الالتهاب وذلك عن طريق تضييق الأوعية الدموية السطحية الصغيرة الموجودة تحت الجلد. انقع قطعة قماش ناعمة ونظيفة في الماء البارد ثم ضعها في الثلاجة لبضع ساعات قبل لفها حول الموضع الملتهب من جلدك والمصاب بالحكة.  لف الموضع المتهيج من البشرة بالكمادات البارد لمدة تصل إلى 15 دقيقة؛ مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا أو حسب الحاجة عندما تحتاج إلى الراحة المؤقتة. لجعل الكمادات الباردة تدوم لفترة أطول، ضع كمية من الثلج المجروش في كيس بلاستيكي صغير وقم بلفه بقطعة قماش ناعمة قبل وضعه على الموضع المتهيج من الجلد. تجنب نقع البشرة المتهيجة في الثلج لفترة طويلة؛ رغم أن ذلك قد يمنحك بعض الراحة في البداية، إلا أنه يمكن أن يسبب صدمة للأوعية الدموية ويؤدي إلى الإصابة بما يعرف بقضمة الصقيع. جل الصبار هو علاج عشبي مشهور للبشرة الملتهبة أيًا كان سببها، لكنه فعال بشكل خاص في علاج حروق الشمس. لدى جل الصبار قدرة قوية على تهدئة حكة البشرة المتهيجة والحد من التشقق وتسريع عملية الشفاء بشكل ملحوظ. للصبار أيضًا خصائص مضادة للميكروبات وهو أمر مفيد إذا كان سبب مشكلتك الجلدية هو عدوى فطرية أو بكتيرية. ضع جل أو كريم الصبار على البشرة المصابة بالحكة عدة مرات متكررة في اليوم، خاصة خلال الأيام القليلة الأولى بعد ملاحظة تهيّج بشرتك.  يحتوي الصبار على السكريات التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، كما أنه يحفز إفراز الكولاجين الذي يعطي بشرة ممشوقة. إذا كان لديك نبات الصبار في حديقتك، فاقطع ورقة منه وافرد الهلام الداخلي على الجلد المتهيج مباشرة. بدلًا من ذلك، اشترِ زجاجة من جل الصبار النقي من أقرب صيدلية. للحصول على أفضل النتائج، ضع جل الصبار في الثلاجة ثم استخدمه على البشرة بمجرد أن يبرد. زيت جوز الهند ليس مرطبًا جيدًا للبشرة وحسب، لكنه يحتوي أيضًا على الأحماض الدهنية (أحماض كابريليك وكابريك ولوريك) التي تعتبر مبيدات فطرية قوية، مما يعني أنها تقتل الفطريات، مثل المبيضات وغيرها من الفصائل الأخرى. لذلك إذا كنت تعاني من حكة وتهيج البشرة نتيجة لعدوى فطرية أو عدوى الخميرة، فاستخدم القليل من زيت جوز الهند العضوي ثلاث إلى خمس مرات يوميًا لمدة أسبوع وشاهد الفرق.  تعمل الأحماض الدهنية الموجودة بزيت جوز الهند على قتل الخميرة والفطريات عن طريق تدمير جدران الخلايا، لذلك فهي فعالة جدًا وآمنة في الوقت نفسه للاستخدام على بشرتك. زيت جوز الهند له أيضًا تأثير فعال ضد الالتهابات الجلدية البكتيرية وغيرها من مسببات الحكة، مثل الإكزيما والصدفية. زيت جوز الهند عالي الجودة يميل إلى أن يصبح صلبًا في درجة حرارة الغرفة بدلًا من كونه سائلًا. يُنصح باستخدام الدهانات الثقيلة مثل الفازلين أو الزيوت المعدنية أو الزبدة أو الزيوت النباتية المهدرجة للبشرة شديدة التهيج (مثل الإكزيما) لأنها تحتفظ بالرطوبة في الجلد وتوفر طبقة من الحماية من المواد المهيجة. الكريمات، مثل يوسيرين ولوبريديرم تكون أكثر سمكًا من معظم المستحضرات وقد تكون مفيدة أيضًا، لكن سيتعين عليك استخدامها كثيرًا نظرًا لأنها تُمتص بشكل أسرع. رطب بشرتك على مدار اليوم، خاصة بعد الاستحمام، حتى تنخفض الرطوبة وتقل احتمالية الجفاف أو التشقق.  إذا كانت بشرتك مصابة بالحكة والتهيج الشديدين، يمكنك استخدام كريم هيدروكورتيزون، حيث تساعد الأنواع التي لا تستلزم وصفة طبية (تلك التي تحتوي على نسبة أقل من 1٪ من الكورتيزون) في تقليل التهيج سريعًا. إذا لم تكن بشرتك شديدة التهيج، يمكنك استخدام المرطبات الطبيعية الأخف التي تحتوي على الفيتامينات (ج) و(هـ) ومكمل الكبريت العضوي (إم إس إم) وجل الصبار ومستخلص الخيار والكافور والكالامين وزيت الأذريون؛ كل ذلك يساعد على تهدئة الحكة وإصلاح البشرة التالفة. خذ الوقت الكافي لتدليك الكريم أو الدهان في المنطقة المصابة بالحكة من بشرتك، خاصة إذا كانت في محيط أصابع يدك وأصابع القدم. بالإضافة إلى استخدام الكريمات والدهانات المختلفة للحفاظ على ترطيب بشرتك، فشرب الكثير من الماء من شأنه أيضًا أن يرطب بشرتك ويجعلها أقل عرضة للإصابة بالحكة والتهيج. ركّز على شرب المياه النقية والعصير الطبيعي والمشروبات الرياضية الخالية من الكافيين بحيث يمكن لجسدك وبشرتك إعادة ترطيب وإصلاح نفسها بسرعة. ابدأ بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.  تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول ويمكن أن تؤدي إلى الجفاف. تتضمن المشروبات الغنية بالكافيين كلًا من القهوة والشاي الأسود والأخضر والمشروبات الغازية (وخاصة الكولا) ومعظم مشروبات الطاقة. يمكن لمضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الديفينهيدرامين (بندريل) أو اللوراتادين (كلاريتين وألافيرت وغيرها) أن تساعد في التخفيف من حكة الجلد الملتهب الناتجة عن الحساسية والصدفية والإكزيما. تمنع مضادات الهيستامين عمل الهيستامين والذي يتم إفرازه بغزارة خلال الحساسية والذي يؤدي بدوره إلى تورم واحمرار وحكة الجلد.  تقليل كمية الهستامين يمنع الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة تحت الجلد من التوسع، مما يقلل بدوره من الاحمرار والشعور بالحكة. يمكن لبعض مضادات الهيستامين أن تسبب النعاس والدوخة وعدم وضوح الرؤية والارتباك، لذلك لا ينبغي عليك قيادة سيارتك أو تشغيل الآلات الثقيلة بعد تناولها. بغض النظر عن السبب، فالبشرة المتهيجة والمصابة بالحكة لن تتحسن أبدًا في ظل خدشها؛ قد تشعر بالارتياح في البداية، لكن الخدش دائمًا يجعل الحالة أسوأ. من هنا ينبغي عليك الامتناع عن خدش موضع الحكة وتجربة بعض العلاجات المذكورة أدناه، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الرغبة في الخدش. إذا كانت الرغبة ملحة بشكل لا يقاوم، فقم بتغطية موضع الحكة بالملابس المريحة أو الضمادات الخفيفة.  أبقِ أظافرك قصيرة ومتساوية وناعمة لتجنب التسبب في مزيد من الضرر لبشرتك عند خدشها. يمكن للخدش أن يتسبب في خروج الدم وفتح البثور كما يسبب الالتهابات. يمكنك ارتداء قفازات قطنية رقيقة أو قفازات اللاتكس أو الجوارب على يديك لمنع خدش البشرة المتهيجة. حاول التربيت أو الضغط برفق على موضع الحكة في البشرة بدلًا من الخدش. إلى جانب حماية البشرة المتهيجة من أشعة الشمس وتقليل الرغبة في خدش الجلد، فالملابس القطنية (أو الحرير) الفضفاضة تكون مريحة وناعمة أكثر على الجلد وكذلك أكثر تهوية من نظائرها المصنوعة من الألياف الصناعية. ينبغي عليك ارتداء الملابس القطنية والحريرية وتجنب ارتداء الصوف الخشن والأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر ضعيف التهوية الذي يسبب التعرق ويؤدي إلى المزيد من التهيج.  ارتدِ الملابس القطنية أو الحريرية الفضفاضة ذات الأكمام الواسعة بينما تكون في منزلك. ارتدِ الملابس الخفيفة والفضفاضة أيضًا عند النوم؛ تعتبر الأصواف الناعمة مناسبة في أشهر الشتاء. خلال الأشهر الأكثر دفئًا من العام، اكتفِ بارتداء البيجاما القطنية أو الحريرية الخفيفة واستخدم ملاءة خفيفة للتغطية حتى لا تشعر بحرارة مفرطة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو اللاصقة بالجسم إذا كانت بشرتك مصابة بالحكة والتهيج. كلما زاد مقدار التهوية وسُمح للجلد بإفراز العرق، كان ذلك أفضل. يمكن للمواد المختلفة المضافة في الصابون والشامبو ومساحيق التنظيف أن تزيد حكة وتهيج البشرة وفي بعض الحالات قد يكون ذلك هو السبب المباشر لمشكلتك. لذلك تجنب استخدام الصابون المعطر أو غسول الاستحمام أو الشامبو أو مزيل رائحة العرق؛ ابحث عن البدائل الطبيعية التي تحتوي على الحد الأدنى من المكونات (كلما قلت المواد الكيميائية في المكونات، كان ذلك أفضل) أو التي تصنف بأنها هيبوألرجينيك.  اشطف الصابون تمامًا عن جسمك حتى لا يكون هناك أي بقايا. بعد الغسيل، ضع كريمًا مرطبًا غير معطر لحماية بشرتك وتلطيفها. استخدم مسحوق غسيل معتدل غير معطّر عند غسل الملابس والمناشف والملاءات. استخدم دورة الشطف الإضافية في الغسالة لإزالة أكبر قدر ممكن من المسحوق من ملابسك ومفروشاتك. جفف الملابس ومفارش السرير بأوراق التجفيف الطبيعية غير المعطرة للحد من تهيج البشرة. يمكن أن يساعد تغيير عادات الاستحمام على إثارة الحكة وتهيج البشرة أو في المقابل تهدئتها إذا كنت قد طورت من عاداتك بالفعل. بشكل عام، لا تكثر من الاستحمام (ليس أكثر من مرة يوميًا وإلا قد تتعرض بشرتك إلى الجفاف) ولا تستخدم الماء شديد السخونة أو البرودة، حيث يمكن أن تؤدي درجات الحرارة القصوى إلى زيادة تهيج البشرة. الماء الساخن على وجه التحديد يمكن أن يؤذي الجلد ويذيب الزيوت الطبيعية داخل الجلد ويؤدي إلى الجفاف والتقشر. بدلًا من ذلك استحم بالماء الفاتر أو البارد واحرص على ألا تزيد مدة الاستحمام والحمامات عن 20 دقيقة على الأكثر؛ 10 الاستحمام في دقائق أو أقل هو المدة المثالية.  إضافة الزيوت الطبيعية أو المرطبات أو صودا الخبز لمياه الاستحمام يمكن أن يهدئ البشرة ويقلل الحكة. يمكنك إضافة دقيق الشوفان غير المطبوخ أو دقيق الشوفان الغروي (دقيق الشوفان المطحون المعد خصيصًا للاستحمام) لماء الاستحمام للاستفادة من آثاره المهدئة والمضادة للالتهابات.  اشترٍ فلتر لدش الاستحمام حتى يعمل على تصفية المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب التهيج لبشرتك، مثل الكلور والنتريت. بمجرد الانتهاء من الاستحمام، جفف بشرتك بالتربيت عليها بدلًا من فركها. استخدم المناشف الناعمة المغسولة حديثًا وليس المناشف القديمة. . غالبًا ما تؤدي المخاوف المتعلقة بشؤونك المالية والوظيفية والمدرسة والعلاقات والحياة الاجتماعية إلى الإجهاد والتوتر، الأمر الذي يمكن أن يسهم في مجموعة متنوعة من المشاكل المتعلقة بالحكة الجلدية. يمكن للمواد الكيميائية والهرمونات التي تفرز في الجسم خلال أوقات التوتر أن تؤدي إلى الطفح الجلدي والعيوب وتهيج البشرة. قلّل من الضغوط اليومية التي تتعرض لها لتعزيز صحة البشرة. لا تتردد في إدخال تغييرات كبيرة على حياتك من أجل تجنب المواقف العصيبة.  كن واقعيًا بشأن التزاماتك ومسؤولياتك. كثيرًا ما يصاب الناس بالضغط بسبب التزامهم المفرط أو المبالغة في التنظيم. حِد من الاتصال بالأشخاص الذين يشعرونك بضغط كبير في حياتك.  أدر وقتك بشكل أفضل. إذا كان التأخير دائمًا يسبب لك التوتر، فاذهب إلى العمل أو المدرسة مبكرًا. خطط للأشياء بصورة مسبقة وكن واقعيًا. استخدام التمرين الرياضي للتعامل مع الإجهاد. كن نشيطًا واذهب للتمرين عندما تشعر بالضغط. تحدث إلى الأصدقاء وأفراد العائلة حول المشكلات التي تسبب لك الضغط، حيث يمكن للحديث أن يساعدك في التغلب على مشكلاتك. إذا لم يكن هناك أحد ليسمعك، فسجّل مشاعرك في دفتر يوميات. راجع طبيبك أو أخصائي الأمراض الجلدية واحصل على التشخيص المناسب لحالتك. إذا كانت العلاجات المذكورة أعلاه لا تساعد كثيرًا، اطلب من طبيبك أن يصف لك كريمات الكورتيكوستيرويد. الكورتيزون والبريدونيزون والكورتيكوستيرويدات الأخرى هي مضادة قوية للالتهابات وتقلل من احمرار الجلد والذي يقلل بدوره من الحكة.  البريدنيزون أقوى من الكورتيزون وغالبًا ما يكون اختيارًا جيدًا لحروق الشمس الحادة والصدفية والحساسية، فهو يقلل الالتهاب عن طريق تقليل حجم الشعيرات الدموية تحت الجلد وكبح استجابة جهاز المناعة. بعد وضع كريم الكورتيكوستيرويد على الموضع المصاب بالحكة من البشرة، قم بتغليف المنطقة المصابة بغلاف بلاستيكي لأنه يمكن أن يحسن الامتصاص ويساعد أي بثور على الاختفاء بشكل أسرع.  تتضمن الآثار الجانبية للكورتيكوستيرويد: ترقق الجلد والوذمة (احتباس الماء) والتغيرات اللونية للجلد والأوردة العنكبوتية وعلامات تمدد الجلد وتراجع نشاط جهاز المناعة. يمكن للاستخدام المزمن أن يجعل البشرة جافة ومتقشرة. بدلًا من استخدام كريمات الكورتيكوستيرويد القوية لعلاج حكة البشرة، قد ينصح الطبيب بأدوية طبية أخرى لتقليل مخاطر الآثار الجانبية. على سبيل المثال: يمكن أن تكون العقاقير التي تسمى مثبطات الكالسينيرين فعالة مثل كريمات الكورتيكوستيرويد في بعض الحالات، خاصة إذا كان موضع الحكة ليس كبيرًا جدًا. تتوفر مثبطات الكالسينيورين في صورة كريمات وحبوب.  تشمل أمثلة مثبطات الكالسينيرين: تاكروليموس  0.03 ٪ و0.1 ٪ (بروتوبيك) وبيميكروليموس 1 ٪ (إليديل). الأدوية الأخرى التي يمكن أن تقلل من حكة الجلد هي مضادات الاكتئاب، مثل ميرتازابين (ريميرون). تشمل الآثار الجانبية النعاس وجفاف الفم والإمساك وزيادة الوزن والتغيرات في الرؤية.  لأسباب غير معروفة يمكن أن تساعد مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، مثل فلوكستين (بروزاك) وسيرترالين (زولوفت)، في الحد من أنواع مختلفة من الحكة الجلدية لدى معظم الناس. إذا لم تكن جميع العلاجات الأخرى فعالة لعلاج حكة وتهيج البشرة، قد يوصي الطبيب بعلاج خاص يجمع بين التعرض لأطوال موجية معينة من الأشعة فوق البنفسجية بجانب بعض الأدوية التي تساعد على جعل بشرتك أكثر تقبلا للإشعاع فوق البنفسجي. تنجح المعالجة الضوئية في العديد من الحالات الجلدية، خاصة الإكزيما، وذلك عن طريق زيادة إفراز فيتامين (د) في الجلد وقتل أي كائنات دقيقة على الجلد، حيث يقل حينها الالتهاب والحكة ويتم الشفاء أسرع.  يعد الضوء الضيق النطاق للأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (موجة ب) هو النوع الأكثر شيوعًا من العلاج الضوئي الموصى به من قبل أطباء الجلد لعلاج معظم الأمراض الجلدية. العلاج الضوئي بالأشعة واسعة الطيف فوق البنفسجية المتوسطة (UVB) وفوق البنفسجية الطويلة (UVA1) والعلاج باستخدام دواء السورالين مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية الطويلة (PUVA) هي أشكال أخرى من العلاج بالضوء تستخدم في بعض الأحيان لعلاج الإكزيما وغيرها من الأمراض الجلدية. في العلاج الضوئي بالأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) يتم تجنب الجزء من الضوء الذي يضر بالجلد ويعجّل بالشيخوخة ويزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد. عادة ما يتم تقسيم العلاج على عدة جلسات حتى يتم علاج الحكة.
استخدم الكمادات الباردة. استخدم جل الصبار على بشرتك. جرب زيت جوز الهند على بشرتك. ضع الدهانات أو الكريمات السميكة على بشرتك. اهتم بترطيب بشرتك. استخدم مضادات الهيستامين للحد من الحكة. تجنب الخدش قدر الإمكان. ارتدِ ملابسًا قطنية فضفاضة وناعمة. اختر نوعًا من الصابون المعتدل الخالي من الصبغات أو العطور. استحم بماء فاتر. قلل من مستويات التوتر لديك استخدم كريم كورتيكوستيرويد بوصف من الطبيب. اسأل طبيبك عن الأدوية الأخرى. جرب العلاج بالضوء.
https://www.wikihow.com/Care-for-Itchy-and-Irritated-Skin https://www.wikihow.com/Care-for-Itchy-and-Irritated-Skin https://www.wikihow.com/Care-for-Itchy-and-Irritated-Skin
Using Home Remedies Making Lifestyle Changes Seeking Medical Treatment