استخدام العلاجات المنزلية العناية الجيدة ببشرتك الذهاب إلى طبيبك
يعد عصير الليمون عاملًا مبيضًا ويمكن استخدامه على بشرتك عند خلطه بكمية مساوية من الماء. لأفضل النتائج، اتركي السائل على البقعة الداكنة لمدة 10 دقائق على الأقل ثم اشطفيه. تعد البطاطس عاملًا مبيضًا آخر يمكنك استخدامه على بشرتك بدون الكثير من التحضير. اقطعي حبة بطاطس نيئة ببساطة إلى شرائح رفيعة وضعي الشرائح على البقع الداكنة. اتركي شرائح البطاطس على بشرتك لحوالي 20-30 دقيقة قبل إزالتها. اخلطي 2-3 ملعقة كبيرة من دقيق الجرام و1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في وعاء. أضيفي عصير الليمون أو عصير الخيار وحوالي ½ ملعقة صغيرة تقريبًا من الحليب إلى مزيج المسحوق. اخلطي تلك المكونات الأربعة حتى تكوّن معجونًا ناعمًا.  ضعي القناع على البقع الداكنة من بشرتك لمدة 10 دقائق. سيجف القناع بينما تنتظرين. استخدمي الماء الدافىء لإزالة القناع برفق بعد مرور 10 دقائق. استخدمي القناع على البقع الداكنة مرتين أسبوعيًا حتى يصل لونها إلى التفتيح المرغوب. عيار الحليب تقريبي. ستحتاجين إلى إضافة كمية كافية لتحويل المزيج إلى معجون. إذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي عصير الخيار بدلًا من عصير الليمون. لاحظي أن مسحوق الكركم يخلف بقعًا على الأقمشة بسهولة لذا توخي الحذر مع ملابسك ومناشفك. دقيق الجرام هو دقيق مصنوع من الحمص المطحون. أثناء العمل على تخفيف أو إزالة البقع الداكنة من بشرتك، لا تقومي بكشطها أو تدليكها باستخدام حجر الخفاف أو الفرشاة. هذه نصيحة جيدة في المطلق، حيث أن تدليك بشرتك بالأشياء الخشنة يلحق بها الضرر.  استخدمي أغراض طبيعية للتقشير كبديل مثل اللوفة والإسفنجة. استخدمي صابونًا له نفس مستوى حموضة بشرتك (5.5). استحمي بعد ممارسة الرياضة أو التعرق لأي سبب دائمًا. يتضمن نظام العناية بالبشرة غسل بشرتك وترطيبها. يمكن تحقيق ترطيب البشرة عن طريق استخدام المرطب، لكن يجب أيضًا أن تحصلي على الماء عن طريق الشرب (والسوائل الأخرى) للحفاظ على ترطيب جسمك، وهو الأمر الذي يمكن أن يؤثر على بشرتك. إذا كنت ستخرجين أو إذا كنت ستبقين في الداخل لكن هناك العديد من النوافذ بجوارك، تذكري دائمًا أن تضعي واقي الشمس على بشرتك المكشوفة. في الشهور الأبرد عندما يكون جسمك بالكامل مغطى بالملابس، ما زال استخدام واقي الشمس على وجهك كل يوم مهمًا.  قد تتخلل الأشعة فوق البنفسجية الضارة السحب وتضر ببشرتك، لذا لا يحتاج الطقس أن يكون مشمسًا حتى تلحق الشمس الضرر بك. لا تنسين حماية شفاهك عن طريق استخدام مرطب شفاه يحتوي على معامل حماية من الشمس. إذا خرجت في الشمس، أعيدي وضع واقي الشمس كل 2 ساعة. بالإضافة إلى واقي الشمس، يمكنك أيضًا حماية بشرتك باستخدام الملابس والقبعات، ويمكنك حماية عينيك باستخدام النظارات الشمسية. ينصح أيضًا بالبقاء في الظل بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً عندما تكون الشمس في أعلى شدتها. قد لا تنجح بعض علاجات البقع الداكنة على بشرتك (الناتجة عن ضرر الشمس) سوى عن طريق طبيبك. إذا جربت الوصفات المنزلية ولم تعطيك أي نتائج، أو إذا كنت تفضلين البدء مع طبيب متخصص، حددي موعدًا لرؤية الطبيب. قد يحوّلك طبيب الأسرة إلى طبيب أمراض جلدية، وهو طبيب متخصص في مشاكل البشرة. لسوء الحظ، لا يمكن علاج البقع الداكنة بفعالية سوى النوع الذي يسببه تلوّن الطبقة الخارجية. إذا كانت المشكلة تكمن في الطبقة التالية من البشرة، قد يكون لدى طبيبك بعض العلاجات الأخرى، أو قد يخبرك أن الحالة غير قابلة للعلاج.  يعني التلوّن الخارجي للجلد أن البقع الداكنة موجودة على الطبقات الخارجية فقط من الجلد وأنها ستستجيب لأنواع مختلفة من العلاج. يعني تلوّن الطبقة الداخلية للبشرة أن البقع الداكنة تحت الطبقة الخارجية للبشرة وغالبًا ما لن تتأثر بالعلاج. أحد الخطوات الأولى التي يمكن أن يجربها طبيبك هي وصف كريم موضعي مفتح للبشرة. تحتوي كريمات الوصفات الطبية على مكونات كالهيدروكينون والتريتينوين وبعض أنواع الكورتيكوستيرويد.  اتبعي تعليمات طبيبك أو الطبيب الصيدلي لكيفية وضع واستخدام الكريم. عادةً ما تحتاج الكريمات الموضعية إلى وقت أطول لتحدث فرقًا ملحوظًا في بشرتك، لذا يجب أن تتحلي بالصبر. الهيدروكينون هو عامل مبيض للبشرة يمنع تفاعلات الإنزيمات في خلايا بشرتك.  التريتينوين هو نوع من فيتامين أ يساعد بشرتك على تجديد وإصلاح نفسها. يعد خيار التقشير الكيماوي باستخدام حمض الجليكوليك أو حمض تراي كلور أسيتيك خيارًا أكثر تأثيرًا قد ينصحك طبيبك به. في أغلب الحالات لا يقوم الطبيب باقتراح هذا النوع من العلاج سوى للحالات الشديدة التي لا تستجيب إلى الكريمات الموضعية.  عادةً ما يقوم المتخصص المدرب بالتقشير الكيماوي داخل عيادة طبيب الأمراض الجلدية خاصتك. عادةً ما لا يقوم طبيب الأسرة بتلك العملية. التقشير الكيماوي هو تمامًا كاسمه. سيضع طبيب الأمراض الجلدية مادة هلامية أو تشبه الكريم على بشرتك تحتوي على أحد الأحماض المذكورة مسبقًا. سيتركه بعد ذلك على بشرتك لفترة محددة من الوقت قبل تقشيره.  غالبًا ما ستحتاجين إلى أكثر من جلسة تقشير كيماوي واحدة من أجل ملاحظة تغير ملحوظ في لون البقع الداكنة.
جرّبي عصير الليمون المصنوع منزليًا كعامل مبيض. استخدمي البطاطس للمساعدة على تفتيح بشرتك. اصنعي قناع الكركم. تجنبي كشط بقع حروق الشمس أثناء شفائها. حافظي على نظام منتظم للعناية بالبشرة. ضعي واقي الشمس كل يوم طوال العام. قومي بحماية بشرتك باستخدام الملابس والظل. حددي موعدًا لرؤية طبيب الأسرة. اطلبي من طبيبك أن يتحقق مما إذا كانت المشكلة تكمن في الطبقة الخارجية من البشرة أم الطبقة أسفلها. احصلي على وصفة طبية لشراء الكريم الموضعي. جربي التقشير الكيماوي.
https://www.wikihow.com/Remove-Sunburn-Patches-(for-Indian-Skin-Types) https://www.wikihow.com/Remove-Sunburn-Patches-(for-Indian-Skin-Types) https://www.wikihow.com/Remove-Sunburn-Patches-(for-Indian-Skin-Types)
Using Home Remedies Taking Good Care of Your Skin Going to Your Doctor