حساب المدة بين انقباضات الولادة موعد البدء بحساب المدة بين الانقباضات معرفة متى ستبدأ مرحلة المخاض
يمكنك الحساب باستخدام الساعة التوقيتية أو ساعة بها عقرب ثوان أو أداة توقيت على الإنترنت لتتبع تردد ومدة الانقباضات الخاصة بكِ. قومي بوضع قلم وورقة بالقرب منكِ أيضًا حتى يمكنك تسجيل عدد وتردد الانقباضات.   استخدمي جهاز توقيت دقيق بدلًا من ساعة رقمية بدون عقرب ثوان. وبما أن الانقباضات تستغرق عادة أقل من دقيقة فمن المهم حسابهم بالثواني قومي بعمل مخطط لمساعدتك على تسجيل البيانات بسهولة. انشئي عمودًا باسم "الانقباضات" وآخر باسم "بدء الوقت" وثالث باسم "انتهاء الوقت". ضعي عمود آخر باسم "المدة" لحساب المدة التي يستمر بها كل انقباض ثم عمود خامس باسم "المدة بين كل انقباض" لحساب المدة الزمنية المنقضية بين بداية انقباض وآخر. لا تبدئي في منتصف أو نهاية الانقباض الذي يحدث. إذا قررت انتِ - أو من كانت تعاني من الانقباضات - في منتصف الانقباض القيام بحساب الوقت انتظري حتى يبدأ الانقباض الذي يليه. ابدئي بحساب الوقت أو رؤية الساعة عند الشعور بتصلب البطن، ثم اكتبي المدة في عمود "بدء الوقت" وكلما كان حساب الوقت دقيقًا، كلما كان ذلك أفضل، فعلى سبيل المثال بدلًا من كتابة "١٠ مساءً"، اكتبي "٣٠ : ٠٣ : ١٠ مساءً". أما إذا بدأ الانقباض في تمام العاشرة مساءً فاكتبي "٠٠ : ٠٠ : ١٠ مساءً". سجلي الموعد الدقيق لانتهاء الانقباض عند انحسار الألم وانتهاء الانقباض، ومرة أخرى سجلي أكبر قدر من المعلومات وكوني دقيقة في حساب الوقت.   يمكنكِ الكتابة في عمود "المدة" بعد انتهاء الانقباض الأول، فعلى سبيل المثال إذا كان الانقباض قد بدأ في "٣٠ : ٠٣ : ١٠ مساءً" وانتهى في "٢٠ : ٠٤ : ١٠ مساءً" كانت مدة الانقباض ٥٠ ثانية. سجلي أي معلومات أخرى عن الانقباض مثل: المكان الذي بدأ فيه الألم وكيف كان. وهكذا، فقد يكون هذا مفيدًا مع استمرار الانقباضات والبدء في انتظامها. اطرحي وقت بدء الانقباض السابق من وقت بدء من هذا الانقباض وستعلمين المدة بين الانقباضين. عل سبيل المثال: إذا كان الانقباض السابق قد بدأ في "٣٠ : ٠٣ : ١٠" وهذا الانقباض قد بدأ في "٣٠ : ١٣ : ١٠" ستكون المدة بين الانقباضين ١٠ دقائق بالضبط. تصف معظم النساء انقباضات الولادة بأنها ألم يبدأ في أسفل الظهر ثم ينتقل إلى البطن، وتصف الشعور بأنه يشبه تقلصات الدورة الشهرية أو الإمساك، فمع كل انقباض يكون الألم محتمل في البداية ثم يصل إلى الذروة ثم ينحسر.   تصبح البطن صلبة خلال التقلصات. ينحصر الألم في منطقة أسفل الظهر عند بعض النساء،فآلام الانقباضات تختلف قليلًا عند كل امرأة. تستمر معظم الانقباضات في بدايتها من ٦٠ إلى ٩٠ ثانية وتحدث كل ١٥ إلى ٢٠ دقيقة ثم تقل مدتها ويزيد ترددها مع اقتراب المخاض. فمن الشائع الشعور بالانقباضات بين الحين والآخر في الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث أنها تُعِد الجسم لانقباضات الولادة الحقيقية ولا يوجد أي سبب للقلق عادة. عند اقتراب موعد الولادة والشعور بعدة انقباضات والتي تحدث بشكل منتظم، ابدئي بحساب الوقت بينهم لتحديد ما إذا كنتِ قد بدأتِ في مرحلة المخاض أم لا. في بعض الحالات يكون لدى النساء سلسلة من الانقباضات قبل دخولهن في المخاض وتسمى "انقباضات كاذبة" أو انقباضات براكستون هيكس. يمكن لمعرفة الفرق بين انقباضات الولادة الحقيقة والانقباضات الكاذبة أن يساعدكِ على تحديد الخطوات التي يجب اتخاذها بعد ذلك.   تقترب انقباضات الولادة من بعضها وتقصر المدة بينها مع مرور الوقت، بينما لا تتردد الانقباضات الكاذبة مرة أخرى.  تستمر انقباضات الولادة حتى لو قمتِ بتغيير موضعك أو تحركتِ، في حين أن الانقباضات الكاذبة قد تختفي إذا قمتِ بالتحرك.  تصبح انقباضات الولادة أكثر شدة وألمًا بمرور الوقت، بينما تصبح الانقباضات الكاذبة أقل وأضعف. بجانب الانقباضات المنتظمة، توجد علامات جسدية أخرى تدل على أن المرأة تعاني من المخاض بدلًا من الانقباضات الكاذبة.  ابحثي عن التغيرات التالية:  نزول ماء المخاض. نزول الجنين إلى أسفل نحو عنق الرحم. انتهاء الانسداد المخاطي. تمدد عنق الرحم. عندما يحين وقت الذهاب إلى المشفى أو حضور المولدة (الداية) لتوليد الطفل عند حدوث الولادة الحقيقية تحدث انقباضات قوية مدتها تتراوح من ٤٥ إلى ٦٠ ثانية وبينها فارق ٣ أو ٤ دقائق.
حددي أدوات الحساب التي ستقومي باستخدامها. ابدئي بحساب الوقت من بداية الانقباض. اكتبي وقت بدء الانقباض. اكتبي وقت انتهاء الانقباض. سجلي وقت بدء الانقباض التالي. تعرفي على ما المقصود بالانقباضات. ابدئي بحساب الوقت عند الشعور بعدة انقباضات متتالية. تعرفي على علامات انقباضات الولادة. تعرفي على العلامات الأخرى لحدوث المخاض. تعرفي على موعد التحضير للولادة.
https://www.wikihow.com/Time-Contractions https://www.wikihow.com/Time-Contractions https://www.wikihow.com/Time-Contractions
Timing Contractions Knowing When to Start Timing Knowing When You're going into Labor