المساعدة قبل الولادة المساعدة أثناء الولادة المساعدة بعد الولادة
أفضل طريقة لتساعد زوجتك قبل الولادة هي تثقيف نفسك قبل الولادة. يوجد أنواع عديدة من الحصص المتاحة للآباء المستقبليين. انظر إلى الأنواع المتاحة القريبة منك. إذا وجدت فكرة أن ترزق بطفل تعتبر مرعبة بالنسبة لك، فقد أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يذهبون لحصص لإعدادات ما قبل الولادة، كانت لهم تجارب إيجابية أكثر مع الولادة.  استفسر عن المراكز المجتمعية الموجودة أو المقاطعات. اسأل الطبيب. اسأل في الجامعات أو الكليات المجاورة. ابحث عن بعض الحصص على الإنترنت. تأكد من وجود جميع الأدوات المطلوبة لتسهيل عملية الولادة قدر الإمكان. يُمكن شراء حقيبة الأمهات أو حقيبة سفر. لا تأخذ فقط هذه الأدوات للأم والطفل، واحضر بعض الأشياء لنفسك أيضًا. من الأفضل حزم هذه الأمتعة مسبقًا، حتى تصبح مستعدًا قبل الولادة. حاول أن تعد الحقيبة قبل الولادة بأسبوعين على الأقل.  بالنسبة لها:  زيت للمساج، وكن حذرًا مع الروائح. ثوب و نعال ورداء طويل إذا كانت تفضلهم عن ملابس المستشفى. بعض الأدوات للضغط أو الثلج للضغط والبرد الموجود أسفل الظهر. جوارب دافئة. موسيقى هادئة. نقطة التركيز الشخصية (مثل صورة أو زهور أو تمثال) للتركيز عليه أثناء الانقباضات. عصيرها المفضل أو بعض المشروبات المتوازنة. بعض مواد التجميل. ورق المرحاض. وجبتها المفضلة. حمالات الصدر الخاصة بالرضاعة. بعض الأموال للشراء. الملابس التي سترتديها عند الذهاب للمنزل. (والتي ستظل ملابس ملابس الأمومة).   بالنسبة لك:  نسخة من ترتيبات الولادة. ساعة لليد الأخرى. بعض المواد الخاصة بالنظافة الشخصية ( فرشاة الأسنان، منعش للنفس، مزيل العرق، آلة للحلاقة). بعض الوجبات الخفيفة والمشروبات (يجب مراعاة أن زوجتك قد تكون حساسة للغاية لرائحة نفسك). ملابس أخرى للتغيير. ملابس للسباحة حتى تستطيع مرافقة الأم في الحمام. ورقة وقلم. أدوات للقراءة أو أعمال يدوية للأوقات الصعبة التي لا تحتاج فيها الأم مساعدتكم. أرقام هواتف الأشخاص الذين قد تحتاج إليهم أثناء أو بعد الولادة. كاميرا (ثابتة أو تصوير فيديو).   للطفل:  حفاضات. بعض البطانيات. ملابس داخلية. ملابس خارجية (مثل القبعة والملابس الدافئة). بطانية بحجم السرير. مقعد للسيارة.   للرحلة إلى المستشفى:  خزان ممتلئ بالغاز. بطانية ووسادة في السيارة. عبر إعداد خطة للولادة، ستشعر زوجتك بالثقة حول الذهاب إلى المستشفى متى ما بدأ المخاض. في بعض الأحيان يُمكن التعامل مع مشاعر القلق عن طريق إعادة التدريب والتخطيط لما سيحدث مجددًا. إذا بدأت في تكرار الخطة مرة بعد مرة، ستعلم بالتحديد ما الذي يجب فعله. النساء اللاتي يضعن خطة للولادة أيضًا يكن أقل عرضة للعملية القيصرية.   ضع هذه القرارات مع زوجتك. اتخذ صديقًا لمشاركتك في وضع هذه الخطة. وسيجعلك ذلك متمكنًا وسيفيدك في تجنب الحوادث والتخطيط لأقصر الطرق، وتجنب التخبط، ومعرفة المسار الذي ستسلكه. استشر الطبيب أثناء وضع هذه الخطة. يوجد العديد من الخطط مسبقة الصنع الموجودة على الانترنت، ولكنها جميعًا مشكوك فيها. لذلك من الأفضل التخطيط لذلك مع الطبيب. سيكون ذلك أفضل شيئًا يُمكن فعله. الأهم من جميع الأشياء، ابقَ هادئًا لزوجتك. سيساعد ذلك في الحفاظ على هدوئها. ستكون هذه مهمتك الرئيسة. أنت تعرف بالضبط ما تحتاجه زوجتك. قد يكون مهمًا بالنسبة لك نقل رغباتها في هذه اللحظة إذا لم تستطع هي ذلك. بعد أن تتحلى بالهدوء، هذا أفضل ما يُمكن فعله بعد ذلك. يشعر بالآباء بالحاجة للقيام بشيء ما، أي شيء، وحساب عدد الثواني بين الانقباضات هو دور حيوي لك. لن يساعدك ذلك فقط على الاستمرار في التركيز والتخفيف عن زوجتك، ولكنه سيوفر معلومات مهمة للطبيب. سيسهل ذلك عملية استرجاع المهمات التي يجب القيام بها لزوجتك. سيشكل فرقًا كبيرًا في جعلها أكثر راحةً وبشكل عام جعل التجربة أكثر إيجابيةً. خذ الوقت الكافي لحفظ هذه النقط.  الدعم عاطفيًا. منح الدعم العاطفي هو أمر هام أثناء الولادة. استمع بنشاط، وتحقق من انفعالاتها، واطرح بعض الأسئلة ووفر لزوجتك الطمأنينة لمساعدتها بشكل أكبر. التبول. على الأقل مرة كل ساعة. ذكر زوجتك دائمًا بالذهاب إلى المرحاض. سيساعد ذلك على حركتها والذي يعتبر أمرًا هامًا لهذه المرحلة. تغيير الموضع باستمرار. امدحها وشجعها، ولا تشفق عليها.  وذلك مهم لتخطي هذه المرحلة. النهوض من السرير سواء للاستحمام أو المشي أفضل من الاستلقاء. الراحة هي مفتاح السر. اللمس: للضغط أو للتدليك. ستصل إلى مرحلة أثناء الولادة حيث متطلبات الوالد تشمل فقط الوقوف بعيدًا. الولادة أمر خارج تحكم الأب بصورة كاملة. اعتمادًا على طريقة الولادة التي سيتم اختيارها، قد يُسمح للأب البقاء مع زوجته أثناء الولادة. اطلب البقاء مع زوجتك أطول فترة ممكنة.  لا تترك زوجتك في المراحل المتأخرة من الولادة في حال أمكن بقاؤك. في بعض الأماكن، ولكن ليس في الولايات المتحدة، لا يُسمح للآباء بالبقاء في غرفة الولادة. إذا خضعت الأم لحالة ولادة قيصرية طارئة تحت تخدير عام، فيجب عليك مغادرة غرفة الولادة. كلًا من الكآبة النفاسية واكتئاب ما بعد الولادة هي أعراض حقيقية. الكآبة النفاسية تكاد تكون طبيعية، ولكن احذر من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. قد تكون هذه علامة على بعض المشاكل الخطيرة التي قد تحتاج مساعدة مختصة.  أعراض الكآبة النفاسية:  التغيرات المزاجية. القلق. الحزن. الاضطراب. الشعور بالاكتئاب. البكاء. فقد التركيز مشاكل في الشهية. صعوبات في النوم.   علامات اكتئاب ما بعد الولادة.  البكاء الشديد. صعوبات في التواصل مع الطفل. الابتعاد عن العائلة والأصدقاء. فقدان الشهية الفجائي، أو الشراهة في الأكل. الأرق أو فرط النوم (النوم القليل أو الزيادة الكثيرة في النوم). التعب الشديد. الاضطراب الشديد والغضب. الشعور بعدم القيمة، أو الخزي، أو الذنب أو عدم الملائمة. تقلص القدرة على التفكير بوضوح أو التركيز أو اتخاذ القرارات. قد ترغب بكل حماس بدعوة جميع الأشخاص الذين تعرفهم للقدوم ورؤية الطفل. فقط تأكد من عدم فعل ذلك بصورة مبالغ فيها. الطفل حديث الولادة هو أمر مرهق بما فيه الكفاية، بدون كل الفوضى الناتجة عن الاحتفال. قم بالتنظيف. قم بتوديع الأشخاص للمغادرة قبل أن يصبح الوقت متأخرًا. الأمومة والأبوة هي مهمة لشخصين (أو أكثر). تأكد من القيام بالجزء الخاص بك، ولكن لا تسرف في ذلك. عن طريق المشاركة في هذه العلاقة، يُمكن أن يصبح الوقت بعد الولادة أكثر إيجابيةً. وخصوصًا في الأسابيع الأولى بعد الولادة، الأم الجديدة تحتاج بعض الوقت حتى تتعافى. قد تحتاج إلى القيلولة بصورة متكررة، وستصاب بالقرحة، وستكون مجهدة بشكل عام.  خلال هذا الوقت تذكر المجهود الذي قامت به في غرفة الولادة وساعدها. حاول أن تكون مشتركًا في العناية بالطفل قدر الإمكان. لا يجب أن تبقى الأم فقط بالطفل طوال الليل، يجب أيضًا أن تكون حاضرًا. عاملها جيدًا، ولكن تأكد من اهتمامك بنفسك أيضًا. يشعر الآباء دائمًا بالحاجة الملحة للمساعدة، ولكنهم يهملون الاهتمام بأنفسهم. تأكد من راحتك، حتى تكون موجودًا من أجل زوجتك. لا تُجهد نفسك.
خذ بعض الحصص قبل الولادة. جمع بعض الأدوات التي ستحتاجها. ضع خطة للولادة. كن هادئًا. كن محامي زوجتك. احسب الانقباضات. تذكر دائمًا الدعم أثناء المراحل الأولى من الولادة. اترك الأمر للأخصائيين. كن منتبهًا لمزاجها العام. احتفلا معًا. تشاركا المهمة بالتساوي. كن جيدًا لنفسك.
https://www.wikihow.com/Help-Your-Wife-Through-Labor https://www.wikihow.com/Help-Your-Wife-Through-Labor https://www.wikihow.com/Help-Your-Wife-Through-Labor
Helping Before Labor Helping During Labor Helping After Labor