ارتداء ملابس مناسبة معرفة الوقت المناسب للدخول إلى المنزل التعامل مع لسعات الصقيع المحتملة
استقطع بعض الوقت لمعرفة تنبّؤات الطقس وحدّد الملابس الذي سترتديها. يتعلّق تجنّب لسعة الصقيع بالاستعداد على قدر الإمكان. إن كنت ستبقى بالخارج طوال اليوم سواءً أكنت تقوم بالمشي أو تقف في طابور طويل، فهناك احتمال كبير للإصابة بلسعة الصقيع. يصعب التوقّع بحالة الطقس الشتوي جدًا. على الرغم من أنك ستكون مستعدًا لدرجة الحرارة الكبرى عادةً، إلا أن يتوجب عليك كذلك الاستعداد للدرجة الصغرى أثناء الليل حيث أنك قد تتأخر بالخارج. يزيد التعرّض للثلج الرطب والرياح الباردة من فرصة إصابتك بلسعة الصقيع. يعتاد الناس الذين يقضون الكثير من الوقت بالخارج على طريقة ارتداء الملابس المناسبة في الشتاء. بغض النظر عن مدى ثقل معطفك، فلن يكون المعطف بنفس فعالية ارتداء عدة طبقات من الملابس. تتضمن الملابس الشتوية المناسبة الأشياء الأساسية التالية: يمثّل ذلك الأنسجة الصناعية التي تمنع رطوبة الجلد. الصوف خيار جيد. لا ترتد القطن أبدًا حيث أنه لا يجف بسرعة ولا يعزل الجسم جيدًا. يمكن ارتداء معطف شتوي أو معطف أمطار أو كليهما لحمايتك من العوامل الجوية. احرص على عدم وجود أي منطقة يتعرّض جسمك فيها للهواء البارد مباشرةً. تفقّد منطقة تلاقي البنطال والقميص، ومنطقة الرسغين، والكعبين، والرقبة حيث أنها تكون معرّضة للسعة الصقيع. انتبه حتى للأماكن التي لا يحتمل إصابتها بلسعة الصقيع من باب الحذر.    هذه هي الأجزاء الأكثر عرضة للسعة الصقيع حيث أنها أجزاء الجسم الخارجية التي لا تغطّيها عدة طبقات. يعني ذلك الاهتمام بهذه الأجزاء بشكل إضافي لتبقى دافئة على قدر الإمكان.  قد تحتاج إلى شراء قناع تزلّج.  ارتد أحذية مضادة للماء إن كنت تتوقّع ابتلال قدميك. الأطفال أكثر عرضة للإصابة بلسعة الصقيع حيث أنهم لا ينتبهون للدلالات الاستباقية. قد يفقد الطفل قفّازيه ويشعر بخدر في أصابعه دون إلقاء بال لذلك. أدخل أطفالك داخل المنزل بين الحين والآخر في درجات الحرارة الباردة للحرص على سلامتهم. قد تحدث لسعة الصقيع بسرعة كبيرة في درجات الحرارة المنخفضة أو عند هبوب رياح عاتية أو عند تساقط الثلوج. من المهم جدًا البحث عن ملجأ في حال تغيّر الجو. يزيد ابتلال الملابس القريبة من الجلد من احتمال الإصابة بلسعة الصقيع. حافظ على جفاف ملابسك، وخصوصًا الجوارب والقفّازات. استخدم جوارب وقفّازات بديلة أو جفّفها داخل المنزل عند ابتلالها. هذا الأمر مهم على وجه الخصوص عندما تكون درجات الحرارة منخفضة جدًا. انظر إلى بشرتك، واضغط عليها لتعرف مدى قساوتها، وحرّك أصابع يديك وقدميك. تتضمن دلالات لسعة الصقيع المبكّرة ما يلي: هذه هي أول المراحل. تتضمن هذه المرحلة إحساسًا بالألم واحمرارًا بالبشرة مع الاستجابة بشكل طبيعي للضغط. ستجد في المرحلة الثانية خدر وتحوّل البشرة إلى لون أبيض أو شاحب دون قساوتها. هذا النوع خطير جدًا ويتطلب عناية طبية فورية. لاحظ أي خدر مصاحب لوجود جلد أبيض أو شاحب شمعي الملمس وقاس. قد يصاب الشخص أيضًا بالدوار واختلال التفكير والحمّى. إن ظهرت لك أي من علامات لسعة الصقيع المبكّرة، انتقل إلى الداخل ليكتسب جسمك الدفئ. اخلع الملابس الرطبة وارتد ملابس جافة أو استخدم بطانية لتحصيل الدفئ. اشرب مشروبًا دافئًا كالشاي أو الشيكولاتة الساخنة أو مجرّد الماء الدافئ لإرجاع درجة حرارة جسمك إلى المعدّل الطبيعي. ستتعرّض المنطقة المتأثرة لمزيد من الضرر إن خرجت مجددًا. لا تجازف بذلك لمجرّد أنك ترغب بالتزلّج أو التسلّق.  املأ وعاءً أو قدرًا بماء دافئ واغمر المنطقة المتأثرة فيه بالكامل. لا تستخدم الماء الحار حيث أنه سيسخّن المنطقة بسرعة وسضرّ الأنسجة. انقع المنطقة في الماء الدافئ لمدة 30-40 دقيقة. قد لا يتمكن الشخص المصاب بلسعة الصقيع من الشعور بدرجة حرارة الماء بدقّة. من الطبيعي أن تشعر بألم شديد مع حصول الأنسجة على الدفئ. قد يؤدّي التعامل مع الأنسجة بقسوة إلى إحداث الكثير من الضرر. يجب استخدام الماء الدافئ فقط لتدفئة الجلد وإرجاع درجة الحرارة إلى مستوياتها الطبيعية. تجنّب الأشياء التالية:   يمكن علاج لسعة الصقيع الخفيفة في المنزل دون رعاية طبية، إلا أن أي شيء غير ذلك قد يسبب ضررًا طويل المدى. من المهم الحصول على الرعاية الطبية إن اختبرت هذه الأعراض:     
تفقّد حالة الطقس قبل الخروج. احرص على امتلاك ملابس كافية لمواجهة انخفاض درجات الحرارة. كن مستعدًا في حالة العواصف الثلجية أو الرياح العاتية. ارتد العديد من طبقات الملابس. ارتد قماش مجفّف كطبقة أولى. ارتد نسيج يبعث الدفئ بعد ذلك. ارتد بعد ذلك نسيج مناسب للجو كطبقة علوية. تفقّد وجود فجوات في الملابس. احرص على إدخال القميص السفلي في البنطال. أدخل البنطال في الجوارب. أدخل الأكمام في القفّازات. احرص على حماية رأسك ويديك وقدميك على وجه الخصوص. ارتد قبّعة شتوية بغطاء للأذنين. قم بحماية عينيك وأنفك في درجات الحرارة المنخفضة جدًا. ارتد قفّازات شتوية عوضًا عن القفّازات العادية حيث أنها تقدّم المزيد من الدفئ. ارتد أحذية وجوارب مناسبة. أدخل الأطفال إلى المنزل كل ساعة للحصول على بعض الدفئ. ابحث عن ملجأ إن واجهت عاصفة أو برودة شديدة. غيّر ملابسك أو ادخل داخل المنزل إن تعرّضت للبلل. تفقّد جلدك للبحث عن آثار لسعة الصقيع كل نصف ساعة. لسعة خفيفة: لسعة سطحية: لسعة عميقة: توجّه إلى مكان دافئ على الفور. لا تخرج إلى الخارج مجددًا بعد تدفئة جسمك. إن لم تجد مكانًا دافئًا أو كنت بعيدًا جدًا عن أقرب مكان دافئ، ابحث عن ملجأ بعيد عن الرياح واطلب المساعدة. اغمر المنطقة المتأثرة بماء دافئ. اطلب من أحد الأشخاص الذين لم يتعرّضو للسعة الصقيع اختبار الماء للتأكد من أنه دافئ وليس حار. من المفترض أن تستعيد إحساس اللمس الطبيعي وأن يعود لون الجلد إلى اللون الطبيعي بعد 30-40 دقيقة. لا تقم بتدفئة المنطقة بطرق أخرى. لا تفرك البشرة، سواءً بيديك أو بمنشفة. لا تستخدم الحرارة الجافة حيث أن البشرة الخدرة تحترق بسهولة. اطلب المساعدة الطبية أو قم بزيارة الطبيب لتقييم الإصابات. تقرّح
 فقد للإحساس
 تغيّر لون البشرة أو شحوبها
 خروج إفرازات من المنطقة المتأثرة
 حمّى أو دوار أو اختلال بالتركيز

https://www.wikihow.com/Prevent-Frostbite https://www.wikihow.com/Prevent-Frostbite https://www.wikihow.com/Prevent-Frostbite
Dressing Appropriately Knowing When to Go Inside Dealing With Possible Frostbite