ارتداء الأحذية التي تقلل من الطول وضعية الجسد محبة قامتك الطويلة استخدام الملابس التي تجعل شكلك أقصر تسريح الشعر بطريقة تجعلك تبدين أقصر
إذا كان نمط أحذيتك يظهر الكثير من ساقك، في المنطقة أعلى القدم وحول الكاحلين، فقد يمنحك ذلك مظهرًا أكثر طولًا.  بدلًا من ذلك، استخدمي الأحذية التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد، أو التي تغطي بشكل جزئيًا الجزء الأساسي من قدمك.  على سبيل المثال، يمكنكِ ارتداء أحذية "المولي" الفرنسية، أو أحذية أكسفورد، أو الأحذية طويلة الرقبة، أو الأحذية ذات الكعب العالي مفتوحة الأصابع، أو الاكتفاء بارتداء الصنادل. الأحذية المسطحة واحدة من الخيارات التقليدية المنطقية للأفراد طوال القامة. تتميز هذه النوعية من الأحذية، بالإضافة إلى الأحذية الرياضية قليلة التبطين، أنها لا تضيف أي طول إلى ما تملكينه بالفعل. يمكنكِ فعل الكثير باستخدام الأحذية المسطحة، كأن تدمجينها مع بناطيل الجينز الضيقة على سبيل المثال. بالنسبة للرجال، فغالبية الأحذية الكاجوال تكون مسطحة، فقط كل ما عليك فعله هو أن تختار حذاءً ذا نعل رفيع.   غالبية أحذية السيدات المسطحة تفتقد إلى النعل الداعم، لذلك إذا كنتِ تنوين ارتدائها، فعليك إما استخدام نعل داخلي مبطن، أو التأكد من أنكِ لن تكوني مضطرة للمشي أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت. ارتداء الأحذية المسطحة الخالية من النعل الداعم قد تتسبب على المدى الطويل في إلحاق الأذى والإصابات بقدمك، ما قد يحد من قدرتك على العمل والاستمتاع بحياتك. إذا كنتِ ترغبين في ارتداء حذاء ذي كعب، بالرغم من حقيقة أنكِ طويلة القامة بالفعل ولست بحاجة للمزيد من الارتفاع، فعليكِ على الأقل التأكد من اختيار الأحذية ذات الكعب التي تحتوي على أحزمة حول الكاحلين. الهدف هو أن تكسري المظهر الطويل لقدميكِ، وساقيك. سوف يكون من الجيد اختيار أحذية كعب دائرية عند الأصابع؛ حيث أنها تجعل قدمك تبدو أصغر.  بالنسبة للأحذية الرجالية، فحتى أن أكثرها سمكًا في الكعب، لا تحتوي على أحزمة حول الكاحل. بالنسبة للرجال الراغبين في أن يظهروا أطول قليلًا، فعليهم ارتداء أحذية ذات كعوب أكثر سمكًا. بالنسبة للسيدات، فإن المزج بين التنورة (فوق الركبة)، والحذاء طويل الرقبة التي تصل إلى فوق الركبة بدورها، يلعب دورًا كبيرًا في خلق تمييز بين الجزء العلوي من القدم والجزء السفلي منها. ولن يساعد ذلك فقط في جعلك تبدين أقصر طولًا، ولكنه أسلوب أنيق جدًا، سوف يجعلك تشعرين بالكثير من الثقة.  يمكن أن ترتدي السراويل القصيرة، إذا كنتِ تشعرين بالارتياح لهذا النوع من الملابس. كذلك قد يكون من الأفضل أن يظهر القليل من جلد القدم فيما بين الحذاء والملابس، يعتمد ذلك أيضًا على شعورك بالارتياح لفعل ذلك بدوره أم لا. طالما أنك لست في محيط العمل واللقاءات الرسمية، فيمكنكِ الاعتماد على الأحذية المزخرفة للتعامل مع هذه المشكلة. تقوم هذه الأحذية بجعل مظهر القدم أقصر، وبما أن غالبية الرجال الطوال يكونون أصحاب أقدام كبيرة الحجم، فإن ذلك سوف يلعب دورًا في جعل طولك بشكل عام يبدو أقصر. الأحذية المنقوشة تجذب العين إلى القدم، ما يمنع الآخرين عن الانشغال والتدقيق في أبعاد جسدك كله.  ابحثي عن الأحذية المزخرفة والمنقوشة والملونة. الأحذية الجلدية غالبًا ما تتوفر على هذه الميزة. قد تعتقدين أن الانحناء بظهرك يساعدك على أن تظهري أقصر، ولكنه ليس كذلك. الفكرة أنكِ تعتقدين أن الانحناء بظهرك وأكتافك يقلل من طولك سنتيمتر أو اثنين، لكنه في المقابل يجعلك مظهرك غير صحي وكأنك تفتقدين للثقة. الوقفة المتراخية أو المترهلة تعتبر فعل غير صحيح، وقد تسبب لك الألم الجسدي وتلف دائم في العمود الفقري.   بدلًا من ذلك، تمرني على استخدام الوقفة الصحيحة، التي تساعدك على أن تظهري واثقة من نفسك وبأفضل حالاتك. الثقة هي كلمة السر التي تساعد النساء أو الرجال طوال القامة على حد سواء.   ارجعي بكتفيك للخلف وحافظي عليهما مسترخيين. انظري إلى المرآة في محاولة التأكد أنه يمكنكِ رسم خط مستقيم، بدءًا من شحمة الأذن ووصولًا إلى الكاحل. استفيدي من فرص الجلوس في كل مرة يتاح لك ذلك، خاصة في المواقف الاجتماعية وعندما لا يكون هناك الكثير من طوال القامة في المكان غيرك. يساعدك الجلوس على نسيان أنك طويلة القامة، ويضعك في نفس المستوى مع الأفراد الآخرين.  إذا كنت تملكين جذعًا طويلًا، فحاولي أن تجدي لنفسك كرسيًا منخفضًا عن الآخرين، أو مقعد أو كرسي مكتب قابل لضبط ارتفاعه بحسب الرغبة. انتبهي دائمًا إلى وضعيتك وفق مستوى طول الطرف الآخر الذي تتحدثين إليه. إذا كنت فوق منصة معينة تجعلك مرتفعة عن الشخص الذي تتحدثين إليه، فأوجدي لنفسك طريقة للنزول عنها. حتى على الرغم من طول قامتك، فإن التواجد على نفس مستوى الأرضية مع من تتحدثين إليهم يعد أفضل من مضاعفة الأمر والتواجد في مكان أعلى.  على سبيل المثال، إذا كنتِ تتحدثين مع شخص على السلالم، فاهبطي بنفسك بضع درجات لأسفل. من أجل تقليل احتمالية أن يلاحظ الآخرين طول قامتك الفارع، حاولي أن تقفي بجوار الأفراد من نفس قامتك. أثناء التواجد في صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة رياضتك المفضلة، حاولي البحث عن الأفراد طوال القامة والتحدث إليهم. إيجاد أفراد من نفس قامتك سوف يساعدك كذلك على الشعور أقل بالخجل، وبالمزيد من الثقة، وهو ما يجعلك تتعاملين بكيفية صحية أكثر مع طول قامتك، دون الحاجة للانحناء أو الهرب من نظرات الآخرين.  إذا كانت أطوال الآخرين الموجودين لا تقارن معك، فمازال بإمكانك على الأقل البحث عن الأطول قامة من بينهم. العديد من الأفراد يشعرون بالغيرة من طوال القامة بسبب المميزات التي تكون متاحة لهم.  جربي كتابة أكبر قدر ممكن من المزايا والأشياء التي تملكين بها الأفضلية عن الآخرين، واهتمي بمراجعة تلك القائمة في كل مرة تشعرين فيها بالإحباط أو تستقبلين النظرات والانتقادات المزعجة لطولك.   هذه المزايا قد تكون شخصية، مثل: أنكِ أكثر جاذبية للرجال. هذه المزايا قد تكون عملية، مثل: أن لك أفضلية لممارسة رياضات معينة، ككرة السلة والكرة الطائرة. أو أنها قد تكون عبارة عن الأشياء العادية التي تقومين بها على مدار اليوم، مثل: أنكِ قادرة على الوصول للأشياء على الرفوف العالية. طولك ليس هو كل شيء في شخصيتك. عليكِ بالتفكير في اهتماماتك، وقيمك ومبادئك، وصفاتك الشخصية. قومي بتدوين تلك التفاصيل الخاصة عن نفسك.  يمكن لتلك القائمة أن تتضمن:   ذوقك المميز في الموسيقى، أو الكتب، أو الأفلام، أو الملابس، أو التفضيلات الشخصية الأخرى. اهتماماتك وهواياتك، مثل: لعب رياضة معينة، أو الطهي، أو التلوين، أو الكتابة. قيمك الخاصة في الحياة، مثل: العمل الجاد، والإبداع، والتفرد. صفاتك الشخصية، مثل: الصدق، والأمان، والوفاء، والطيبة. كتابة اليوميات واحدة من الطرق الرائعة التي تساعدك على التخلص من التوتر، والتعبير عن مشاعرك.  لمساعدة نفسك على التعبير عن المشاعر بداخلك المترتبة على كونك طويلة القامة، ابدئي في تدوين يومياتك، وكتابة كل شيء المواقف والمشاعر التي تمر عليك ضمن أحداث يومك.  على سبيل المثال، إذا تعرضتِ للمضايقة من أحد الأشخاص بسبب طول قامتك، فيمكنكِ أن تصفي ما حدث، وكتابة المشاعر التي سيطرت عليكِ في تلك التجربة. الحديث عن مشاعرك قد يساعدك بشكل إيجابي على التصالح مع طول قامتك، ومحبة جسدك كما هو. جربي أن تتحدثي مع صديقة جديرة بالثقة، أو أحد أفراد العائلة حول المشاعر التي تجول بداخلك بسبب كونك طويلة القامة.   احرصي على اختيار شخص لديه مقدرة على الاستماع لك، والتعاطف مع ما تحاولين مشاركته معه. يمكنكِ محاولة الحديث مع شخص طويل القامة، واسأليه حول كيف أن سبق له التعامل مع تلك المشاعر والمواقف المشابهة لما تمرين به. يمكنكِ كذلك الحديث مع الأخصائي الاجتماعي في المدرسة أو طبيب نفسي، إذا كان طول قامتك يؤثر بشكل سلبي حاد على شعورك بالثقة، أو يدفعك لتجنب بعض المواقف المعينة. على سبيل المثال، إذا كنتِ تتجنبين حضور المناسبات الاجتماعية بسبب طول قامتك، فقد يكون ذلك سببًا كبيرًا في منعك عن قضاء حياة طبيعية. لا تترددي في طلب المساعدة من شخص متخصص في الحال. وكوني واثقة من قدرتك على التحسن والتعامل مع الأمر. أي شيء يمكنكِ القيام به من أجل تقسيم جسدك إلى أجزاء بدلًا من التأكيد على طولك الفارع بارتداء قطعة واحدة طويلة من الملابس، سوف يساعد في جعل مظهرك أقصر طولًا. يمكنكِ القيام بذلك عن طريق ارتداء مجموعة من الألوان، والتصاميم، وطبقات الملابس المختلفة.   على سبيل المثال، يمكنكِ ارتداء قميص وردي اللون، مع بنطلون جينز، وحذاء أبيض. يمكنكِ كذلك أن تضيفي سترة من الصوف أو حزام من أجل إضافة المزيد من طبقات الملابس. إضافة حزام يحتوي على حلية معدنية أنيقة، أو ارتداء أحذية ذات تفاصيل ملفتة للنظر قد يساعد في إضفاء المزيد من إحساس أنك أقصر طولًا.   أو يمكنكِ ارتداء قميصين بألوان وأطوال مختلفة. الألوان المختلفة وتنويع طبقات الملابس سوف يساعد في تقسيم جسدك وجعلك تظهرين أقصر طولًا. ارتداء البناطيل ذات الثنيات في الأسفل، أو تشمير ساق بناطيلك يساعد في جعلك تبدين أقصر طولًا.  جربي شراء البناطيل التي تحتوي على الثنيات المخيطة في الجزء السفلي، أو قومي بنفسك بثني أسفل ساق البنطال حتى الكاحلين، أو أعلى الكاحلين بقليل.  من أجل تشمير ساق البنطال، قومي بالإمساك بأسفل ساق البنطال، وطيّها لأعلى، بحيث تظهر الجهة الداخلية للبنطال بعد الثني. افعلي ذلك مرة أو اثنتين، بناءً على إلى أي مدى ترغبين في تقصير بنطالك. الملابس ذات الخطوط الطولية والألوان المختلفة قد تجعلك تبدين أطول. بدلًا من الخطوط الطولية والألوان الأحادية الدرجة، ارتدي الملابس ذات الخطوط الأفقية وتنويعة مختلفة من الأنماط والألوان. الخطوط العرضية تؤكد على العرض بدلًا من الطول، ما قد يساعدك على أن تبدين أقصر طولًا.   الخطوط الأفقية تكون شائعة في الملابس ذات النمط البحري في التصميم. ارتداء القمصان ذات الألوان الزاهية والمنقوشة يوجه التركيز إلى الجزء العلوي من جسدك أكثر من القدمين.   ارتداء تنورة (جيبة) أو بنطال من لون مختلف تمامًا عن القميص يساعد على تقسيم مظهر جسدك وتفتيت الانطباع بأنك طويلة الجسد. يمكنكِ كذلك الاعتماد على أنماط التصميم المزخرفة (المتعرجة، وعين الطائر) والسترات/ الصدريات. استخدام الحزام العريض يكون خيارًا جيدًا عند ارتداء لثوب طويل، وترغبين في تشتيت انتباه الآخرين عن طولك الحقيقي. يقوم الحزام بتقسيم مظهرك إلى نصفين؛ ما يعطي الإيحاء بأن جسدك على شكل ساعة رملية مثالي.  كلما كان الحزام أعرض كلما كان أفضل. استخدميه من أجل ربط فستاك والقمصان الطويلة. أي نوعية من الملابس تعمل على تقسيم مظهر قدميك سوف تساعد في جعلك تبدين أقصر طولًا. يمكنكِ تحقيق ذلك عن طريق ارتداء بناطيل الكابري، والتنورات فوق الركبة، وبناطيل الجينز المخصصة للارتداء مع الأحذية الطويلة. كل هذه الخيارات تساعد في تشتيت الانتباه البصري عن طول قدمك.  بالنسبة للرجال، ينطبق نفس الأمر مع الشورتات الطويلة. البلوزات والمعاطف والقمصان الطويلة تساعد على كسر مظهر طولك الجسدي، بشرط أن تكون من لون مختلف عن الملابس السفلية. سوف تكون النتيجة أن قدمك تبدو بطول أقصر.   المعاطف التي يصل طولها إلى منطقة الوسط يمكن استخدامها كذلك من أجل عمل تمييز بين قدمك والجزء العلوي من الجسد، خاصة إذا كنت ذات جذع طويل.   يمكن للرجال كذلك ارتداء القمصان الطويلة مع البناطيل، كأن تترك قميصك بدون إدخاله إلى البنطال. تأكد بدورك أن القميص من لون مختلف عن البنطال. حمل حقيبة صغيرة الحجم قد يعطي انطباعًا أنك أكثر طولًا، ومن جهة أخرى حمل حقيبة كبيرة يجعلك على العكس تبدين أقصر.  إذا كنتِ تكتفين بحمل كيس نقود فقط لا غير، فيمكنكِ أن تغيريه بحقيبة كبيرة الحجم تساعدك على حمل متعلقاتك الشخصية كلها من جهة، وتلعب مفعول السحر في جعلك مظهرك أقصر طولًا.   جربي حمل كيس نقود كبير وواسع، أو ما تسمى بحقيبة ساعي البريد، أو أي نوع آخر من الحقائب كبيرة الحجم. إذا كنتِ تملكين جهاز كمبيوتر محمول، فيمكنكِ تجربة أن تحمليه في شنطة خاصة به، وتحتوي ضمنها بقية متعلقاتك الشخصية، بدلًا من الاكتفاء بحمل كيس النقود فقط لا غير. بما أن الشعر المفرود يكون له نفس تأثير ارتداء الألوان أحادية الدرجة والخطوط العمودية؛ تجعلك تبدين أكثر طولًا، فلذلك من المفضل أن تختاري تسريحة الشعر متعددة الطبقات. اختيار قصة شعر بها العديد من الطبقات طويلة وقصيرة الطول، سوف يشتت نظر الآخرين عن طولك الحقيقي.   وجود العديد من التموجات في شعرك سوف يحقق لك تلك النتيجة المرجوة. إذا كان لديك تموجات طبيعية في الشعر، فاستخدمي "الجِل" من أجل تثبيتهم. إذا كان شعرك مفرودًا وناعمًا بشكل طبيعي، فاستخدمي مكواة التجعيد، أو بكرات الشعر العادية أو الساخنة. يمكنكِ كذلك استخدام مجفف الشعر مع فرشاة مدورة من أجل صناعة تلك التجعيدات المطلوبة. إذا كان شعرك طويلًا وناعمًا، وكنت لا ترغبين في تقصيره، فيمكنكِ أن تجربي تسريحه بالعديد من التداخلات والأشكال المختلفة التي تعطي الإحساس بتعدد طبقاته. يمكنكِ تحقيق ذلك عن طريق إرجاع الطبقة العليا فقط من الشعر للخلف، أو عن طريق ربط وتشبيك أجزاء مختلفة منه بأدوات تثبيت الشعر.  يمكنكِ كذلك تجربة أساليب تجديل الشعر، للمساعدة في تحقيق الشكل المتداخل وغير المنتظم للشعر. بعض قصات الشعر تعتمد على الشعر المرتفع لأعلى، وهو ما يضيف بعض السنتيمترات إلى طولك، ويكون ذلك شائعًا أكثر مع الرجال، في التسريحة التي تسمى "بومبادور". يمكنكِ اختيار أي قصة شعر بشرط أن تكون في إطار الجمجمة العادي، ولا تعتمد على رفع شعرك أعلى الرأس.  على نفس المنوال، عليكِ أن تتجنبي استخدام "كعكات الشعر" التي يتم ربطها فوق الرأس.  إذا رغبتِ في تضخيم شعرك، فقومي بإضافة منتجات التضخيم والكثافة إلى الشعر، لكن فقط من على جانبي الوجه. لا تقتربي من أعلى الرأس.
اختاري الأحذية التي تغطي أجزاءً أكبر من قدميك. ارتداء الأحذية المسطحة. اختيار الأحذية ذات الكعب بشكل صحيح. جربي ارتداء الأحذية طويلة الرقبة التي تصل إلى ما فوق الركبة. بالنسبة للرجال، يمكنك ارتداء الأحذية المنقوشة. تمرني على وضعيات الجسد الجيدة. اجلسي أغلب الوقت. ضعي نفسك في نفس المستوى مع الآخرين. تواجدي بالقرب من الأفراد طوال القامة الآخرين. اصنعي قائمة بالمميزات التي تحصلين عليها من كونك فتاة طويلة القامة. حددي الأشياء الأخرى التي تجعلك مميزة. اكتبي عن مشاعرك المتعلقة بكونك طويلة. تحدثي مع شخص تثقين به. قومي بتقسيم جسدك بطبقات الملابس والألوان. ارتدي البناطيل ذات ثنية الساق. ارتداء الملابس ذات الخطوط الأفقية والألوان المتعددة. ارتدي حزامًا عريضًا فوق ثيابك. جربي بناطيل الكابري، والتنورات القصيرة، والبناطيل واسعة النهايات (بوت كات). ارتدي ملابس الجزء العلوي من الجسد الطويلة. احملي حقيبة كبيرة. اعتمدي على وجود تفاصيل وطبقات مختلفة في تسريحة شعرك. صناعة طبقات من الشعر بدون الحاجة لقصه. تجنبي تسريحات الشعر التي تضيف إلى طولك.
https://www.wikihow.com/Look-Shorter-if-You%27re-Tall https://www.wikihow.com/Look-Shorter-if-You%27re-Tall https://www.wikihow.com/Look-Shorter-if-You%27re-Tall https://www.wikihow.com/Look-Shorter-if-You%27re-Tall https://www.wikihow.com/Look-Shorter-if-You%27re-Tall
Wearing Shoes to Reduce Height Positioning Yourself to Look Shorter Embracing Your Height Using Clothes to Look Shorter Putting Up Your Hair to Appear Shorter