إجراء تغييرات حياتية تلقي العلاج الطبي
لا يمكن للكلى المصابة معالجة البروتين بشكل طبيعي لذا امنحها الوقت لترتاح بتقليل ما تتناوله من البروتين. يجب أن تأكل الأطعمة المؤلفة من الكربوهيدرات البطيئة (بحيث لا ترتفع نسب الجلوكوز فجأة) وكميات قليلة من البروتين والصوديوم والدهون والسكريات. إليك بعض الخيارات الصحية:    أطعمة الكربوهيدرات البطيئة: دقيق الشوفان والفول والأرز البني والباستا والعدس الأطعمة قليلة البروتين: الخبز وحبوب الفطور والباستا والخس والكرفس والخيار والبقدونس والتوفو والسمك واللحوم الحمراء  الأطعمة قليلة الصوديوم والدهون: لا تتناول أي أطعمة مقلية (استخدم زيت الزيتون عند الحاجة) وانس الملح. تحنب المعلبات كالحساء والخضار وصلصة الباستا.  الأطعمة قليلة السكريات: البيض واللوبيا والتوفو والبقان والجبن الحلوم والزيتون والسبانخ واللفت والهليون والشعير كذلك تجنب الشره واستبدله بالوجبات الصغيرة العديدة. سيساعد هذا في عدم إرهاق كليتيك وإجهادهما بترشيح كل المخلفات. . تدل نسب الألبومين مكروي غير الطبيعية في التحليل على ضعف وظائف الكلى ما يزيد خطر ارتفاع نسب الألبومين مكروي على المدى الطويل. امنع الكحول واستبدله بالماء والشاي والعصائر غير المحلاة لتلافي هذا.  سيكون كأسٌ من النبيذ الأحمر بين الفينة والفينة أفضل رهاناتك إذا احتجت للاندماج في سهرتك القادمة ويجب تجنب كل ما عداه. . ينصح بالإقلاع التدريجي عن التدخين بدلًا من إيقافه على الفور فقد تعاني أعراض انسحاب كالمشابهة للإقلاع عن الكحول إذا توقفت فجأة. لكن الأفضل أن تتحكم بنفسك عند تجنب هذين العنصرين بغض النظر عن الصعوبة.  يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم لدى المدخنين المزمنين (يضيق التدخين الأوعية الدموية ويجبر قلبك على الضخ بقوة أكبر). يمكن لنيكوتين السجائر أن يزيد ضغط الدم إلى 100 مم زئبق. سيظل ضغط الدم مرتفعًا بشكل مستمر إذا دخنت على مدار اليوم. . يمكن لارتفاع ضغط الدم أن يكون أحد عوامل ارتفاع نسب الألبومين مكروي. يتراوح ضغط الدم الطبيعي بين 120/80 (مم ئبق) إلى 130/80. يعتبر ضغط الدم من 140 مم زئبق فما فوق مرتفعًا. يجب أن تحد من الأطعمة الغنية بالدهون والكولسترول والصوديوم لخفض ضغط دمك.  كما يمكن للتمرن المنتظم (3 إلى 4 مرات أسبوعيًا) 30 دقيقة كل مرة أن يقلل ضغط الدم المرتفع كثيرًا. من المهم أن تحافظ على وزنك المثالي وتتجنب زيادة الوزن أو البدانة. كما أن زيارة الطبيب لتفقد ضغط الدم والتأكد من من أنك على ما يرام فكرة جيدة. يساعد شرب الكمية الموصى بها من الماء – 8 إلى 12 كوب كل يوم- في تقليل بعض الألبومين من البول. يجب أن تزيد الماء إذا كنت تتعرق بكثرة وتتمرن بانتظام. سيمنع هذا إصابتك بالجفاف فكلما زاد جفاف جسمك زاد ارتفاع نسب الألبومين.  تسهم الأطعمة المالحة والدهنية في رفع ضغط الدم وتمتص الماء من جسمك ويفضل تجنبها للسببين. من المهم أن تستبعد الأطعمة الغنية بالسكريات من نظامك الغذائي للتحكم بنسب الجلوكوز والوقاية من السكري والبدانة ومراقبة الألبومين مكروي. تتراوح نسب الجلوكوز الطبيعية بين 70 إلى 100 مج/دل.   سترتفع نسب الألبومين في جسمك إذا كنت مصابًا بالسكري في الوقت الحالي. تعتبر نسبة 180 مجم/دل الحد الحرج المتوسط للكلى بالنسبة للسكري، وهذا يفسر سبب تأثر وظائف الكلى وزيادة تضررها بوجود كميات زائدة من الألبومين والجلوكوز في الجسم. سيساعدك هذا في مراقبة وزنك أيضًا. يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي والتمارين على خفض ضغط دمك وجلوكوز الدم لكن خفضهما سيؤثر على وزنك أيضًا. من المهم أن تراقب نسب الألبومين مكروي وتتابعها فهذا سيعلمك ما إذا كان نمط حياتك ضارًا لكليتيك وكبدك. يتفقد تحليل الألبومين مكروي نسبة الألبومين في البول. يمكن أن يؤدي الاكتشاف المبكر للمشكلة إلى إحداث تغيرات كبيرة تقلل تضرر الكلى. تحدث إلى الطبيب لمتابعة أفضل.  سيطلب الطبيب تحليل بول عشوائي أو مجمع لفحص النسب. ستتبول في الحالة الأولى في كوب في عيادة الطبيب كالمعتاد، أما في الثانية فستجمع كل البول لمدة يوم وتسجل الوقت وتستخدم كل العينات كعينة نهائية. ستفحص العينة بعد جمع البول كما ينبغي ويترجمها فني المعمل. تقاس نتائج تحليل الألبومين مكروي بملليجرامات تسرب البروتين على مدار 24 ساعة. يمكن تفسير النتائج كما يلي:   النتيجة الطبيعية أقل من 30 مجم تدل نسبة 30 إلى 300 مجم على بداية اعتلال الكلى تدل نسبة أكثر من 300 مجم على اعتلال الكلى المتقدم يعتبر إجراء مناقشة لائقة مع الطبيب عن نتائج التحليل أمرًا ضروريًا لاختيار العلاج وطريقة المقاومة اللازمين. قد ينصحك الطبيب بتكرار التحليل للتأكد إذا كانت نسبة الألبومين مكروي أعلى من الطبيعي. تثبط هذه العقاقير تحول أنجيوتنسين 1 إلى أنجيوتنسين 2. يؤدي هذا لتوسيع الأوعية الدموية ما يقلل شدها وكثافة الدم، بعبارة أخرى سيخفض ضغط دمك. ثبت أن هذه المثبطات تقلل تسرب البروتينات في البول –كالألبومين- ما يقلل نسب الألبومين مكروي.  مثبطات الإنزيمات المحولة للأنجيوتنسين هي الكابوتريل والبيريندوبريل والراميبريل وإنالابريل وليسينوبريل. سيعرف طبيبك ما الأنسب لك. تخفض هذه الأدوية كوليسترول الجسم بتثبيط عمل مختزلة 3-هيدروكسي-3-ميثيل جلوتاريل تميم الإنزيم أ وهو إنزيمٌ ضروريٌ لإنتاج الكولسترول في الكبد. يعني خفض الكولسترول تسهيل المهام على قلبك وأوعيتك الدموية والكليتين.  الستاتينات الأكثر شيوعًا في وصف الأدوية هي أتورفاستاتين وفلوفاستاتين ولوفاستاتين وبيتافاستاتين وبرافاستاتين وروسوفاستاتين وسيمفاستاتين. الإنسولين هرمونٌ يساعد في نقل سكر الدم أو الجلوكوز إلى الخلايا كمصدر للطاقة. لا يمكن نقل سكر الدم إلى داخل الخلايا ويظل في تيارالدم دون توافر إنسولين كافي. من المهم أخذ حقنة إنسولين يوميًا بعد نصيحة الطبيب للحفاظ على النسب الطبيعية لجلوكوز الدم.  ينطبق هذا فقط على مرضى السكري أو من يعانون نوعًا من مقاومة الإنسولين. لن يفيد أخذ حقن الإنسولين في تقليل نسب الألبومين مكروي إذا كان إنسولين جسمك طبيعيًا.
ركز نظامك الغذائي على الأطعمة قليلة السكريات والبروتين وبطيئة الكربوهيدرات.  تجنب الكحول  أقلع عن التدخين  اخفض ضغط دمك اشرب الكثير من الماء. راقب نسب جلوكوز الدم أيضًا. افحص نسب الألبومين لديك. اعرف معنى النتائج. ضع في اعتبارك استخدام مثبطات الإنزيمات المحولة للأنجيوتنسين. تحدث إلى طبيبك عن الستاتينات. اعلم أن تناول الإنسولين قد يفيد عند الضرورة.
https://www.wikihow.com/Lower-Microalbumin https://www.wikihow.com/Lower-Microalbumin
Making Lifestyle Changes Getting Medical Treatment