تصميم المظهر الخاص بكِ إرساء نظام للعناية بنفسك تطوير العادات الصحية
سوف يساعد ارتداء الزي المريح الأنيق على الشعور بالثقة أكثر من البدلة الرياضية المجعدة المتسخة. اغسلي ملابسك بشكل متكرر واحفظي ملابسك كي تجدين دائمًا ملابس نظيفة وغير مجعدة لارتدائها فلا ينبغي عليك التبهرج بل اختاري فقط الأشياء التي تجعلك تشعرين بحالة جيدة والخالية من التمزقات والبقع. اختاري الملابس التي تناسبك بشكل جيد؛ فينبغي ألا تكون فضفاضة وقبيحة ولا متقلصة وغير مريحة. إذا كنتِ تريدين الحصول على إطلالة طبيعية، لا تفرطي في استخدام الكثير من الجواهر البراقة أو الإكسسوارات المُرصعة بالألماس لكن اختاري إكسسوارات بسيطة واقتصري على قطع قليلة فقط مثل وشاح مزخرف وسوار بسيط وحذاء عالي بلون ساطع أو يمكنك اختيار حلق متدلي وحقيبة يد محايدة اللون وحذاء مزخرف. في الكثير من الأحيان. لن يساعدك الشعر الدهني المتسخ أو الجلد المتعرق في أن تبدين جميلة طبيعيًا، لذلك تأكدي من الاستحمام على نحو منتظم مثل كل يوم أو كل يوم آخر. اغسلي جسمك ووجهك لإزالة الأوساخ والعرق والدهون ورائحة الجسم واغسلي شعرك بالشامبو ورطبيه بالبلسم أيضًا باستخدام المنتجات المناسبة لنوعية شعرك.  لا ينبغي عليكِ غسل شعرك كل يوم، لكن يمكنكِ شطفه ببساطة وتخطي الشامبو إلى كل مرة أخرى كي تساعدي على الاحتفاظ بزيوت شعرك الطبيعية. لا تنسي استخدام مزيل العرق بعد الاستحمام. بالطبع سوف تساعدك الابتسامة البيضاء اللامعة على أن تبدين جميلة، لذلك ينبغي غسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل واستخدام خيط الأسنان مرة يوميًا حيث سيساعد ذلك على بقاء أسنانك ولثتك بحالة صحية. اسعي إلى غسل اسنانك لمدة دقيقتين ويمكنك أيضًا غسل فمك لقتل الجراثيم وانعاش رائحة نفسك. لتبييض أسنانك اختاري معجون أسنان مُبيض أو استخدمي شرائط التبيض. سوف يساعد تناول الطعام الصحي على أن تبدين رائعة، لذلك اختاري البروتين الخالي من الدهون مثل الدجاج والأسماك وتناولي مجموعة مختلفة من الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا واسعي إلى تناول مجموعة مختلفة من ألوان الفواكه والخضروات يوميًا، مثل الجزر والبنجر والموز والكرنب والتوت البري والفلفل والكرنب الصغير والفراولة والكيوي والفاصوليا الخضراء والأناناس. حاولي إشباع رغباتك من الوجبات الخفيفة المالحة والمسكرة مثل الشيبس والحلوى بشكل مقتصد جدًا. يسمح شرب كمية كبيرة من المياه بطرد جسمك للسموم كما سيساعد على الحصول على شعر وبشرة صحية بتوهج مشع. احملي زجاجة مياه قابلة للملء كي تتمكني من شرب المياه خلال اليوم وعلى مدار الوقت كما يمكنك إضافة الخيار أو الليمون أو التوت إلى المياه لإضافة النكهة إذا كنتِ تفضلين، فقط استمري في الاحتساء وابقي رطبة. ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. يساعد ممارسة الرياضة على طرد السموم من الجسم وتنظيف المسام وتحسين تدفق الدورة الدموية حيث سيعطيكِ كل ذلك إشراقة صحية لذلك حاولي ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. يمكنك ممارسة السباحة أو الزومبا أو رفع الأثقال أو الجري البطيء أو اليوجا أو المشاركة في أي نوع أخر من النشاط البدني الذي تفضلينه، اعثري على شيء مرح لكن لا يزال تحديًا. سوف يساعد النوم الليلي على جعل بشرتك تبدو رائعة ويحميها من التجاعيد، لذلك إذا كنتِ تريدين أن تبدي جميلة بشكل طبيعي، تأكدي من الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة فهو لا يُسمى "بقية الجمال" من لا شيء. الابتسامة شيء جميل حيث تجذب الابتسامة في وجه الآخرين إليكِ وتساعد على شعورك بالسعادة وحتى لو لم تشعري بالثقة بنفسك، ما زال يمكنكِ التظاهر بذلك. أبقي وضعية جسدك جيدة عن طريق الوقوف باستقامة وتجنبي تقاطع ذراعيكِ أو التملل وانظري للأشخاص في أعينهم وصافحي بثبات وتحدثي ببطء ووضوح.
ارتدي الملابس النظيفة التي تناسبك جيدًا. اختاري إكسسوارات بسيطة. خذي حمامًا اغسلي أسنانك بالفرشاة ونظفيها بخيط الأسنان كل يوم. تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا. اشربي ثمانية أكواب من المياه يوميًا. مارسي الرياضة حاولي النوم لمدة 7 إلى 8 ساعة كل ليلة. ابتسمي وثقي بنفسك.
https://www.wikihow.com/Look-Naturally-Beautiful https://www.wikihow.com/Look-Naturally-Beautiful https://www.wikihow.com/Look-Naturally-Beautiful
Styling Yourself Creating a Grooming Routine Developing Healthy Habits