ارتداء العتاد المناسب التحرك بحذر الحفاظ على الهدوء
كلما كان حذاؤك أقسى كلما ازداد الصوت الناجم عن اصطدامه بالأرض. أفضل ما يمكنك ارتداؤه بقدمك هي الجوارب أو الأخفاف الجلدية، ولكن الأحذية الرياضية مناسبة كذلك. تجنب النعال القاسية والأحذية ذات الكعوب أو الأحذية التي يصعب المشي بها. عليك ارتداء حذاء مريح وناعم.   الجوارب المتعرقة قد تُحدث بعض الضوضاء أثناء المشي. إن كنت كثير التعرق في الجوارب فارتدِ زوجين من الجوارب لإخماد الصوت. المشي حافياً قد يكون أكثر طرق التحرك صمتاً، ولكن قد يكون الأكثر إصدارا للصوت كذلك إن وطئت جسماً حاداً وصرخت متألماً مما يتسبب بكشف أمرك. بالإضافة لذلك، إن كانت قدماك متعرقتين فقد تلتصقان بغطاء الأرضية وتحدثان صوتا كلما تجرد جزء من الأرضية منهما. من الممكن تجنب حدوث ذلك عبر تقليل التلامس بالأرضي والمشي على الحواف الخارجية لمقدمة القدمين، ولكن اعلم أن ذلك يتطلب قدراً أكبر من القوة والتوازن. قرر ما إن كان المشي حافياً هو الاختيار المناسب بالنسبة للبيئة التي ستمشي عبرها. احرص على أن يكون حذاؤك جافاً تماماً كي لا يُحدث صوت صرير أو يسبب بقعاً رطبة على الأرض مما ينبه الآخرين لوجودك. عند جفاف تلك البقع فستترك آثارا واضحة لأحذيتك خصوصاً على بعض الأسطح كالإسمنت. إن كانت قدمك تنزلق داخل الحذاء فقد تسبب إحداث صوت صرير خصوصاً إن كانت كثيرة التعرق. إن كنت ترتدي حذاء ذا رباط فضعه داخل الحذاء، كي لا ينقر الحذاء أو الأرض أثناء مشيك. السراويل الواسعة قد تحتك بقدميك أثناء الحركة مما يُحدث صوت حفيف. ارتداء السراويل الضيقة يقلل احتمال حدوث ذلك. يمكنك أيضاً ارتداء ملابس ناعمة للغاية وسراويل من القطن الخفيف لتقليل الضوضاء.   اطوِ القميص داخل السروال، واطوِ نهاية السروال داخل الحذاء أو الجورب، فذلك سيمنع تحركها في كل مكان. السراويل القصيرة أكثر عرضة للتحرك وإحداث أصوات من السراويل الطويلة، ولا يمكنك طيها داخل الجوارب. إن لم يكن هناك بد من ارتداء سروال قصير، فجرب ربط خيط أو شريط مطاطي حول السروال عند الركبة، ولكن لا تحكم ربطها بشدة كي لا تتسبب بإيقاف سريان الدم. التحرك دون صوت يصبح أصعب بكثير عندما تتحرك فوق حصى وأوراق هشة بالمقارنة بالمشي فوق الطين أو العشب الناعم. لتتمكن من المشي بصمت، عليك تحليل الأرضية وتحديد أي طريق هو الأهدأ. سواء كنت بداخل المنزل أو خارجه، فبإمكانك تخير المواد التي تمشي عليها لجعل مشيتك صامتة.   إن كنت تمشي بالغابة أو في منطقة خارج المنزل، فحاول المشي على العشب الناعم أو الطين، أو المشي على الأوراق المبللة بدلاً من الجافة الهشة. عند المشي بالخارج، ابحث عن الصخور والجذور، فهي ليست هشة كالأوراق والأغصان. قم بوضع وزنك ببطء على الصخرة أو الجذر للتأكد من عدم تحركه أو إحداثه لصوت. حالما تتأكد من ذلك، أنزل باقي وزنك. في المدينة، تجنب الممرات الخشبية والمناطق المليئة بالحصى والأحجار المرقعة وغيرها من المواد التي تُحدث صوتاً. في المنزل، حاول المشي على السجاد قدر الإمكان. عند تسلق الأشجار والهضاب، كن حريصا على اختيار موطئ قدمك. حاول وضع أصابعك ومقدم قدمك بين الأغصان والثغرات بالهضبة. إن لم يكن هناك بد من وطئ منتصف جذع أو دفع نفسك إلى جانب المنحدر، فافعل ذلك ببطء وحذر. استخدام القوة المفرطة قد يؤدي لإسقاط بعض الأنقاض مما ينبه المارين. المساحة التي تتحرك عبرها تمتلك القدرة على إحداث صوت كالطريق أسفل قدميك. عندما ترغب بالمشي بصمت، فمن المهم أن تكون حريصاً عند الحركة بين الأشياء المحيطة كي تتجنب لمس أي شيء قد يكشف أمرك.   تجنب الأغصان والفروع التي قد تعلق بالملابس وتنكسر. تجنب البوابات والأسوار التي قد تُحدث صوت صرير. تجنب الاحتكاك بالأقمشة التي تُصدر صوتاً وأكوام الخردة. امشِ بوضعية جاثمة بعض الشيء، وحرك كل عضلاتك أثناء المشي. سيقلل ذلك من القوة المطلوبة للمس الأرض في كل مرة مما يقلل من الصوت الذي تحدثه تحركاتك. أبقِ جسدك قليل الحجم ووزع وزنك بشكل متساو كي لا تصدم قدمك بالأرض بقوة. ضع عقب قدمك على الأرض أولاً ثم ابسط قدمك ببطء ورفق إلى أن تنبسط أصابعك على الأرض. قم بتدوير وركيك بعض الشيء أثناء المشي لزيادة التحكم بخطواتك. امشِ على الحافة الخارجية لحذائك إن كان ذلك ممكناً.   إن كنت بحاجة للحركة بسرعة، فكن على مقربة من الأرض واركض بنفس أسلوب العقب إلى الأصابع. عند التحرك للخلف، ضع مقدم القدم على الأرض أولاً ثم أخفض عقب القدم. الركض على مقدم الأصابع قد يساعدك في زيادة السرعة والحفاظ على الهدوء، ولكن كن حذراً واعلم بأن ذلك الأسلوب يتطلب تمتعك بقوة أكبر في قدميك وساقيك، وكذلك مرونة أكبر في مفاصل الكعب والقدم. يتطلب هذا الأسلوب كذلك توازناً أفضل من الطبيعي ويُسبب انطباعاً أعمق على الأسطح الناعمة (بسبب توزيع الوزن ذاته على مساحة سطح أصغر). اهبط على الأرض بخفة. الركض أو القفز بصمت أمران شاقان، ولكنهما ممكنان إن أتقنت فن الهبوط بخفة. حوال الهبوط بوضعية جاثمة متوازنة دون طرق الأرض بشدة. حاول ألا تستخدم يديك وذراعيك عبر موازنة نفسك على الجدران وما شابه، لأنك قد تسبب سقوط شيء ما مما يكشف أمرك. بدلاً من ذلك، ثبت ذراعيك في موضع يجعلك تشعر بالراحة والتوازن. بالطبع لا يمكنك نقل كل الوزن والضغط. لا يمكن وصف الأمر بطريقة نظرية، ولكن يمكن القوة أنه شعور بفراغ في قدمك (لا أن تكون خدرة) والشعور بضغط في رأسك. نقل وزنك وضغطك إلى رأسك قد يجعلك أكثر وعياً بما يحيط بك ويزيد من انتباهك. هذا الأمر مفيد للعديد من الأنشطة، والركض هو الأساسي. إن وجدت مساحة كبيرة مغطاة بأوراق جافة فعليك القفز من فوقها. عند القفز، ابحث عن أقرب بقعة غير رطبة (كالبركة الموحلة) وغير مغطاة بأوراق أو عشب جاف. اهبط بأصابعك ومقدم قدمك. ارتدِ أحذية رياضية لتحقيق أفضل النتائج حيث أن المطاط يُخمد الصوت. إن كان لديك الوقت للاستعداد قبل وقوعك في موقف تحتاج فيه للمشي بهدوء فقم ببعض الأشياء لمساعدتك في تقليل الأصوات التي تحدثها أثناء التحرك. مثال:   قم بتمارين الإطالة أولاً، فمن الشائع أن تُحدث مفاصلك وعظامك صوت طقطقة عند إجهادها أول مرة. ستُشعرك تمارين الإطالة بحرية الحركة وتمنع حدوث أية طقطقة تكشف عن وجودك. لا تبدأ المشي بينما أنت جائع، ولكن لا تتناول وليمة كذلك. جسدك يزداد وزنه بعد تناول الطعام وبذلك يُحدث صوتاً أعلى. اذهب إلى الحمام قبل محاولة المشي بصمت. قد تغريك فكرة حبس أنفاسك، ولكن من الأفضل التنفس ببطء وانتظام من أنفك. بهذه الطريقة لن تخاطر باستنشاق أو زفر كمية كبيرة من الهواء تُحدث صوتاً عالياً. إن شعرت بالاحتقان فافتح فمك وتنفس بعمق وانتظام.  قد تشعر بسرعة التنفس مع إفراز الأدرينالين في جسدك. إن حدث ذلك فتوقف بعض الوقت لالتقاط أنفاسك ثم تنفس بعمق وهدوء بعض الوقت لتقليل التوتر. احرص على أن تعود لوضع التنفس الطبيعي قبل استكمال المشي. إن كنت تتبع شخصاً ما فبإمكانك إخفاء صوت خطواتك عبر المشي بنفس إيقاعه. بينما يخطو الشخص بقدمه اليسرى عليك استخدام قدمك اليسرى، والأمر نفسه للقدم اليمنى. سيساعد ذلك في إخفاء الصوت الذي قد تحدثه قدماك.  احرص على عدم التمادي في فعل ذلك، فمن المهم أن تستخدم الأساليب الصحيحة للمشيء بصمت. إن لم تفعل ذلك وقام الشخص الذي تتبعه بالتوقف فجأة فسيكتشف أمرك بسبب استمرارك في المشي. إن كنت تتحرك داخل منطقة شجرية ذات جذوع جافة أو أيكة أو أحراش تجعل من المشي بصمت أمراً مستحيلاً، فتحرك بخطوات صغيرة ومتغيرة ثم توقف بصمت. لا تتحرك بإيقاع مشي ثابت.   قلِّد الأصوات المحيطة بك. الغابة مثلاً قد تمتلئ بأصوات اعتلاف الحيوانات الصغيرة، فهي عادة ما تتحرك لمسافة قصيرة وتقف بعض الوقت لاشتمام وجود الطعام أو المفترسين، ثم تستمر في التحرك لمسافة قصيرة. استغل أي مصدر للضوضاء (هبوب الرياح أو حركة حيوان آخر أو حركة السيارات مثلاً) لإخماد أو إخفاء صوت ما. إن كان هدفك امتلاك القدرة على التحرك دون إحداث صوت فسيتوجب عليك أحياناً الحفاظ على سكونك. قف بسكون ولاحظ ما حولك قبل التحرك للأمام. خذ ما يكفيك من الوقت لملاحظة ما حولك من أشياء قد تتسبب بتعثرك أو كشف أمرك.  إن كنت تتبع شخصاً ما أو تحاول ألا يُكتشف أمرك فستجد نفسك في مواقف تتطلب من التحلي بالصبر لأقصى الحدود. حافظ على سكونك وانتظر حتى يمر الشخص أو يتبدد توتر الموقف قبل استكمال تحركك.
ارتدِ أحذية ناعمة. احرص على مطابقة حذائك لمقاس قدمك. ارتدِ ملابس ضيقة وخفيفة. انظر إلى موضع مشيك. انتبه لما يحيط بك. تحرك بالقرب من الأرض. استخدم مشية العقب إلى الأصابع. قارب بين ذراعيك. قم بنقل القدر الأكبر من وزنك والضغط الذي تُحدِثه بعيداً عن قدميك. أهِّب جسدك. تنفس بانتظام. تلاءم مع إيقاع مشية شخص آخر. اندمج مع البيئة المحيطة. حافظ على سكونك عند الضرورة.
https://www.wikihow.com/Walk-Silently https://www.wikihow.com/Walk-Silently https://www.wikihow.com/Walk-Silently
Wearing the Right Gear Moving Carefully Keeping Quiet