علاج القروح الباردة بالنظام الغذائي تجربة حلولٍ أخرى
اللايسين عبارة عن حمض أميني أظهرت بعض الدراسات أنه يساعد في علاج القروح الباردة ومنع بثور القروح الباردة عن طريق منع الأرجينين الحمض الأميني المطلوب لنمو الفيروس. الأطعمة الغنية باللايسين تشمل الأسماك واللحوم بأنواعها (الدجاج والضأن والبقر) ومنتجات الألبان واللوبيا والفاصوليا الخضراء . يمكنك أيضًا أخذ مكملات لايسين. الجرعة تكون في العادة من 500 حتى 1000 ملج كل يوم وتؤخذ على معدة فارغة. الحد الآمن من اللايسين أقل من 3000 ملج في اليوم لذلك لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها لك. الأرجنين هو حمض أميني آخر ولكنه يعمل كلبنة بناء للفيروس مما يساعده على الانتشار. أعلى تركيزات للأرجينين موجودة في الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والشوكولاتة. هذا الأمر مهم لاسيما إذا كانت الأطعمة ستلمس القروح الباردة عند تناولها. فيروس الهربس ينمو في بيئة حمضية لذلك من المهم أن تبعد كل الأحماض عن القروح. الأطعمة الحمضية التي عليك تجنبها تشمل الفواكه الموالح والطماطم وأي شيء به خل. قد يساعد الزنك في تقوية جهاز المناعة ويساعد في منع تكون المزيد من القروح الباردة. الجرعة الموصى بها لتقوية الجهاز المناعي هي 10 ملج في اليوم للرجال والنساء البالغين. بالنسبة للأطفال استشر طبيبهم أولًا. يوجد أيضًا كريمات زنك يمكنك استخدامها. من أمثلة هذه الكريمات جل Virunderim الذي يحتوي 10% كبريتات الزنك. يمكنك استخدام هذا لفترة تصل 12 يومًا على أعراض القروح الباردة الأولى لتساعد في تقليل مدتها. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم. بعض أفضل الخيارات لتقوية الجهاز المناعي تشمل القرنبيط والملفوف وكرنب بروكسل والبروكلي والبصل والثوم. لمس القروح يمكن أن ينقل الفيروس المسبب للقروح الباردة لأصابعك كما أن اللمس يفاقم القروح. يجعل هذا من الأسهل نشر الفيروس بالمصادفة عند أي تواصل. يمكن أن يصيب الفيروس خلايا البشرة التي يلمسها حتى لو كانت في جزءٍ آخر في جسمك. تجنب هذه المضاعفات بتجنب لمس القروح الباردة قدر الإمكان. غالبًا ما يلمس الناس القروح دون علم حتى وهو يحاولون جاهدين عدم لمسها. اغسل يديك كثيرًا لاسيما بعدما تلاحظ أنك لمست القروح أو المنطقة المحيطة بالفم والشفتين. غسل اليدين شديد الأهمية قبل الأكل وبعده. يمكن أن يستمر الفيروس في العيش على أسطح أشياء مثل فرش الأسنان. لتجنب احتمالية نشر الفيروس ابدأ باستخدام فرشاة أسنان بمجرد أن تشعر بظهور الأعراض وارمها بعد الشفاء من القروح. كإجراء إضافي للسلامة تأكد ألا تلمس الفرشاة طرف أنبوبة معجون الأسنان عند وضعه عليها. تجنب مشاركة المناشف وشفرات الحلاقة وأدوات الطعام والملابس مع أي شخص. تأكد أن تغسل أي شيء من المحتمل أن يكون قد لمس القروح بماءٍ ساخن وصابون. التعرض للشم من مسببات القروح المعروفة. استخدام واقي شمسي عامل الحماية به 15 أو أعلى يمكن أن يساعد في شفاء القروح الباردة بتقليل الأثار الضارة للشمس.  أيضًا استخدام واقي شمسي باستمرار حول المنطقة التي بها القروح دون وجود بثور فيها سيساعد في تقليل تكرار القروح الباردة في المستقبل. تأكد أن تغسل يديك قبل وضع واقي الشمس وبعد وضعه. يمكنك وضع لمسة صغيرة من فازلين أو البروبوليس (العكبر) بقطعة قطن صغيرة أو سلاكة أذن. منتجات الترطيب العضوية التي تحتوي لايسين تساعد أيضًا ومن أمثلتها مراهم لايسين العضوية الأساسية أو 100% Pure Lysine + Herbs by Ariva. البروبوليس هو مادة صمغية طبيعية غنية بالمغذيات ويصنعها النحل. إذا كنت تفضل أن تعرف مكونات المرطب الطبيعي يمكنك صنع واحدًا بنفسك في المنزل بالبروبوليس وزيوت عطرية. مرهم به 3% بروبوليس أظهرت الدراسات أنه يقلل ألم القروح الباردة. لصنع المرهم خذ ملعقة كبيرة من البروبوليس وأضفها لما يقرب من لتر و370 مل من زيت جوز الهند النقي. هذا الخليط ممتاز كمرطب. بعد تكوين هذا الخليط أضف له قطرة من كل مكون من المكنات التالية:  زيت الكافور، والذي يساعد على الحد من الألم. زيت القنفذية (الإكناسيا) الذي يعتبر عشبة مضادة للفيروسات يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز المناعي  زيت العرق سوس والذي له خصائص فعالة ضد فيروس فيروس الهربس البسيط 1  زيت ملك المر Andrographis   والذي له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات كذلك  زيت المريمية والذي له خصائص مضادة للفيروسات تساعد في تجفيف القروح الباردة ويعتبر بديل جيد لزيت ملك المر إذا عانيت في العثور عليه
تناول أطعمة غنية باللايسين. تجنب الأطعمة الغنية بالأرجينين. ابتعد عن الأطعمة الحمضية. خذ مكملات زنك يوميًا. تناول أطعمة تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتساعد جسمك في محاربة الفيروس. تجنب لمس القروح الباردة. اغسل يديك كثيرًا. بدل فرش الأسنان. لا تشارك أدواتك. استخدم واقي شمسي معدله 15 أو أعلى. استخدم مرطبًا. اصنع مرطبًا بنفسك.
https://www.wikihow.com/Heal-a-Cold-Sore-Naturally https://www.wikihow.com/Heal-a-Cold-Sore-Naturally
Healing a Cold Sore Through Diet Trying Other Solutions