إضافة تغييرات لأنماط الحياة الترطيب والتقشير استخدام وسائل تهدئة الحكة للدغات الحشرات الحصول على راحة فورية فهم حساسية الجلد
على أن الكلام أسهل من الفعل، ولكن تجنب الحك قدر المستطاع. قد يسبب الحك تهيج الجلد أكثر عن طريق إطلاق مواد مثل الهيستامين ومركبات أخرى؛ تزيد من انتشار الحكة. بالإضافة لذلك، فإن القيام بحك منطقة تحكك يدفع المخ لإطلاق مواد كيميائية تزيد من الحكة. كما أنه إن كان الجلد متشقق نتيجة للحكة، فقد يتعرض الجلد للعدوى، مما سيزيد من تهيج المنطقة المصابة. وأخيراً، يمكن للحكة على المدى البعيد أن تغير تكوين البشرة وأن تسبب جروح للجلد، تغيير سمك الجلد (التحززات)، وتغيير اللون (فرط التصبغ).   إن بدأت أي منطقة تحكك في جسدك، استخدم أحد العلاجات السريعة السابقة لمعالجة المنطقة المصابة. أبق أظافرك قصيرة، وإن كانت تصاب بالحكة ليلاً على وجه الخصوص؛ ارتدي قفازات فقط تحسباً لحالة اضطرارك للحك. استخدم المنظفات المناسبة فقط، وهناك بعض الماركات المخصصة للبشرة الحساسة. بالإضافة لذلك، حاول غسل جميع ملابسك لمرة إضافية لإزالة أي آثار للمنظف متعلقة بها.  علاوة على ذلك، قد ترجح استخدام مواد التنظيف الطبيعية والتي تقلل من إضافة الكيماويات. على سبيل المثال، حاول قدر المستطاع ارتداء الملابس المصنوعة من القطن الطبيعي 100% خصوصاً الملابس الداخلية. فالقطن ضعيف التأريج ومن الألياف الطبيعية الخالية من الكيماويات المضافة، لذا فهو يقلل احتمالية إصابات وتهيج الجلد.   يتيح القطن والكتان الفرصة لبشرتك للتنفس، والسماح للعرق بالتبخر وبملامسة الهواء لبشرتك. وكميزة إضافية فإن القطن سهل التنظيف، جاف، وأفضل من الأقمشة الأخرى. الأقمشة الأخرى المصنوعة من الألياف الطبيعية تتضمن الكتان، وخيوط القنب، والحرير. احذر من الصوف، حيث يعتبره العديد من الأشخاص سبباً لتهيج الجلد بدلاً من تهدئته. تجنب استخدام العطور، والصابون، والشامبو، وأي مستحضر عناية شخصية أو منتجات تجميلية بعطور أو كيماويات مضافة. فللعديد من الناس تلك المستحضرات تهيج الجلد وتزيد من سوء أعراض الحكة.   استخدم الصابون الخفيف المصنوع من جلسرين نباتي، ويمكن العثور على هذا النوع من الصابون في العديد من الصيدليات ومحال التسوق. والأمثلة على بعض المنتجات المشهورة تتضمن كليرلي ناتشورال، وصابون بيرز، وصابون سابو هل. هذا الصابون لن يهيج أو يتسبب في جفاف الجلد. فالجلسرين مادة غير سامة، عديمة الرائحة، شفافة وكثيفة مستخدمة منذ قرون لترطيب الجلد وتنظيفه.   تأكد دائماً من غسل الصابون تماماً وتنظيف بشرتك، ووضع المرطب بعد استخدام الصابون. جهاز الترطيب سيساعد على ضبط الجو المحيط بك، بحيث لا يكون جافاً جداً، والذي يمكن أن يتسبب في جفاف بشرتك والتسبب في الحكة.   إن لم يكن لديك جهاز ترطيب، فلا تتعجل لشراء أحدها. يمكنك أن تصنع جهاز ترطيب بمنزلك! ضع أوعية بها ماء في المنزل، وتأكد من وضعها في أماكن بعيدة عن الأطفال والحيوانات الأليفة. خلال شهور الشتاء، ضع أوعية الماء بالقرب من مصادر الحرارة. وفي شهور الصيف، اتركها بقرب النوافذ ومعرضة للشمس تماماً. هذا سيساعد المياه على التبخر جيداً وترطيب الجو. تفقد جهاز الترطيب الخاص بك إن كان صناعياً أم منزلياً. وتأكد دائماً أن تكون ممتلئة بالمياه. نظف جهاز الترطيب الخاص بك دورياً وفقاً لإرشادات الاستخدام. فالمحيط الرطب يتيح للبكتيريا والعفن بالنمو إن لم يتم تنظيفها بانتظام. استشر الطبيب أولاً قبل تناول أو إضافة أي شيء للحمية الغذائية الخاصة بك. في حين أن الفيتامينات والمعادن ومعظم المكملات الغذائية آمنة إن تم استخدامها وفقاً للتعليمات، فإن هناك بعض المكملات الغذائية من الممكن أن تسبب آثار جانبية، خصوصاً إن كنت تتناول أي أدوية. والمكملات الغذائية التالية قد تكون مفيدة لتتناول منها حبة أو لتضيفها لنظامك الغذائي:   الفينول الطبيعي (حامض الكربوليك الطبيعي). إن الفينولات مثل عنصر الكويرسيتين وعنصر الروتوزيد هي مضادات للهيستامين وتساعد في حماية الحمض النووي من التلف. الجرعة المناسبة من عنصر الكويرسيتين هي حوالي 250-500 ميللي جرام و بالنسبة لعنصر الروتوزيد حوالي 500-1000 ميللي جرام. فيتامين أ. تتطلب البشرة الصحية فيتامين أ، والذي يوجد بنسب كبيرة في البطاطا الحلوة، الكبد الحيواني، السبانخ، الأسماك، الألبان، البيض، والجزر. إلا أن العديد من الناس قد تواجههم صعوبة الحصول على كمية كافية من فيتامين أ في حميتهم الغذائية، لذلك قد يحتاجون لتناول بعض المكملات الغذائية.   فيتامين ب. وهو من الفيتامينات الهامة أيضاً لبشرة صحية. ومن الأسهل تناول فيتامين ب مركب يحتوي على جميع العناصر، ولكن يمكنك أيضاً الحصول على فيتامين ب من حمص الشام، والأسماك، والدواجن.   أحماض أوميجا-3 الدهنية. هذه الاحماض مهمة جداً للحفاظ على جلد رطب و للتقليل من الالتهاب. مكملات أوميجا-3 والفيتامينات يمكن أن تباع في أي صيدلية أو متجر أدوية. وتعتبر النباتات ذات الأوراق الخضراء، والمكسرات والأسماك (كالسالمون وسمك الماكريل) مصادر غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية. . بسبب تأثير القلق على الهرمونات، فقد يزيد القلق من سوء الحكة لذلك قد يفيد استخدام بعض أساليب التغلب على القلق المختلفة، كالتأمل، واليوجا، والتمرين. إن جفاف الجلد هو سبب شائع للحكة. فكلما كانت كمية المياه التي تشربها كبيرة، كلما كانت كمية المياه التي يمتصها الجلد كبيرة. وينصح بشرب من 6 إلى 8 أكواب ماء على الأقل كل يوم.  وإن كنت تتعرق كثيراً أو كثير الحركة، ستحتاج لشرب كمية أكبر من الماء. استحم بالمياه الباردة أو الفاترة وتأكد من ترطيب جسدك بأكمله بعد كل استحمام. لا تزيد فترة استحمامك عن 30 دقيقة.   قد لا يلاحظ أغلب الناس أن الاستحمام يجعل الجلد جافاً، خصوصاً إن كنت تستخدم الصابون. تجنب أي صابون يحتوي على ألأوان، أو روائح.   يفضل استخدام المياه الفاترة لأن المياه الساخنة جداً قد تدمر الجلد بتجفيف الزيوت المرطبة للجسم. قم باختيار مرطب يحتوي على أقل قدر من الكيمياويات. وبقيامك بهذا، ستقلل من تعرض جلدك للكيماويات التي قد تكون حساساً تجاهها أو التي قد تزيد من سوء الحكة.   تجنب المنتجات المضاف إليها العطور. فقد تسبب تلك المنتجات جفاف جلدك مجدداً، وتزيد من سوء الحكة.   الفازلين خالٍ من العطور لذلك يمكن أن يستخدم للحفاظ على رطوبة المناطق المحتكة بالجسم.   ترجح الدراسات التي تحتوي على أحمض أوميجا 3 الدهنية قد تساعد في تقليل أعراض مرض الإكزيمة، وهي حالة مرضية تسبب تهيج الجلد أكثر. يمكنك أن تصنع مرطباً منزلياً. وضع أي من المرطبات المنزلية الآتية على وجهك، وجسدك، ويديك. دع المرطب لعدة دقائق على جلدك ثم امسح أي آثار له.   مرطب الأفوكادو والعسل، يتكون بخلط 3 ملاعق طعام من الكريم، 1/4 ثمرة أفوكادو طازجة وملعقة عسل حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.   مرطب زبدة الشيا، خذي حوالي 100 جرام من زبدة الشيا بدرجة حرارة الغرفة واهرسيها باستخدام ملعقة خشبية. أضيفي ملعقتي طعام من زيت اللوز أو زيت الزيتون (حسب رغبتك أو حسب ما لديك بالمنزل). أضيفي 8-10 قطرات من زيت اللافندر أو أي رائحة تفضلينها (كرائحة الليمون، أو البرتقال، أو النعناع، أو الياسمين). وباستخدام جهاز خلط كهربائي، اخلطي المكونات لمدة دقيقتين أو أربع دقائق على سرعة عالية حتى يصبح الخليط كثيفاً. صبيه بعد ذلك في وعاء مغلق واحفظيه في مكان بارد وبعيد عن الشمس.   مستحضر الألوفيرا وزيت اللوز والبابونج. اخلطي نصف كوب من زيت اللوز ونصف كوب من شاي البابونج في عجان كهربائي (لتحضير الشاي، ضعي كيسين من البابونج المغلف في نصف كوب من الماء الساخن واتركيها 5 دقائق على الأقل). وببطء أضيفي للخليط كوباً من الألوفيرا. استخدمي ملعقة لتتأكدي من أن الألوفيرا تم مزجه مع الخليط. واحرصي على أن تكون جميع المكونات في درجة حرارة الغرفة قبل خلطها معاً. ضعي الخليط في وعاء نظيف محكم الغلق وضعيه في الثلاجة. خذي كمية صغيرة عند الاستخدام وضعيها على جلدك.   زيت جوز الهند مفيد أيضاً في تطوير قدرة جلدك في الحفاظ على الرطوبة. ضعه مباشرة على الجلد المتهيج أو المحتك. تنصح الأكاديمية الأمريكية لعلم أمراض الجلد باستشارة مختص بأمراض الجلد لتقييم حالة جلدك قبل التقشير، لأنه أحياناً لا تنفع كل أنواع التقشير للجلد حسب نوع البشرة. إن التقشير الغير صحيح أو القاسي قد يدمر جلدك، ومن المحتمل أيضاً الالتهاب والحكة المتزايدة وأي أعراض جلدية أخرى. علاوة على ذلك، فإن كيفية تقشيرك للجلد عادة والأداة المستخدمة لذلك يجب أن تحدد وفقاً لطبيعة جلدك، وهذا شيء يمكن أن ينصح به مختص الأمراض الجلدية. ومع ذلك، فهناك بعض الطرق التي يمكن أن تجربها:  جربي التقشير الجاف. هذا أسلوب علاجي صيني تقليدي أثبت أنه يزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد على تحسين دورة الدم. استخدمي فرشاة تقشير بيد طويلة. ابدئي بقدميك وافركيهما بحركات هادئة. ولمناطق الجذع والظهر استخدمي حركات دائرية طويلة. دلكي كل منطقة 3-4 مرات، والمناطق المتداخلة، واهتمي بكل منطقة بجسدك. استحمي ودلكي وضعي مرطب على جسدك. لا تقشري المناطق المصابة.   جربي قطعة تقشير. هذه القطع تصنع عادة من ألياف صناعية مجدولة جيداً كقماش النايلون، بالإضافة لإمكانية استخدام بعض الألياف الطبيعية كالحرير والكتان. استخدم تلك القطع برفق على كل أجزاء جسدك، فهي متوفرة بأحجام عديدة. وبعد الاستخدام، استحمي وجففي جسدك، ثم ضعي القليل من المرطب على جسدك. لا "تفركي "جلدك". فقد يسبب هذا تهيج وحكة أكثر للجلد. استخدمي حركات خفيفة بدلاً من ذلك. يحتوي لوشن كالامين على أكسيد الزنك، وأحد مستحضرات أكسيد الحديديك، وكربونات مركب الزنك. وقد تم استخدامه لعدة عقود من أجل التخلص من الحكة الناتجة عن أسباب عديدة، بما في ذلك اللبلاب السام، البلوط السام، السماق السام، حروق الشمس، لدغات الحشرات. ويمكن أن يستخدم أيضاً كواقي من عدوى الجلد الناتجة عن الحك المفرط.  يمكن أن تجد لوشن كالامين بسعر مناسب في الصيدليات ومتاجر الأدوية. الضمادة هي قطعة مجمعة ناعمة ورطبة، مصنعة غالباً من أعشاب مطحونة ومكونات نباتية أخرى أو دقيق. توضع الضمادة على الجسم مباشرة وغالباً تحفظ في مكان ما مع قطعة من القماش. قم بوزن كوب من الشوفان الصمغي واستخدم مطحنة القهوة أو خلاط لطحنه وتحويله لبودرة خشنة قليلاً. وأضف المياه الدافئة لتصنع معجوناً كثيفاً وضعه على أماكن لمس اللباب السام، البلوط السام، طفح السماق السام، حروق الشمس أو لدغات الحشرات. دعها على جلدك طالما تريحك واغسلها بعد ذلك بالماء البارد.   يمكنك أيضاً أن تضمد المنطقة المصابة بقطعة قماش قطنية نظيفة وقم بلفها بضمادة مرنة أو استخدم لاصقاً طبياً لتثبيتها. يمكنك استخدام الشوفان دون طحنه، ولكن سيكون من الصعب عليك توزيعه على الجلد بكل متساوٍ. قم بوزن نصف كوب من بيكربونات الصودا (صودا الخبيز). أضف كمية كافية من المياه الدافئة وضعها على المناطق المعرضة للباب السام، البلوط السام، طفح السماق السام، حروق الشمس أو لدغات الحشرات. اتركها على جلدك طالما تشعرك بالارتياح ثم اغسلها بالماء الدافئ.  يمكنك أيضاً أن تضمد المنطقة المصابة بقطعة قماش قطنية نظيفة وقم بلفها بضمادة مرنة أو استخدم لاصقاً طبياً لتثبيتها. لم يؤكد العلماء حتى الآن الطرق التي تنتج بسببها الحكة، ولكن من المحتمل أن الحكة تنتج عندما يحدث مهيج للالتهاب كالجروح مثلاً. المياه الباردة يمكن أن تستخدم للحصول على الراحة والحد من حكة الجلد.   استحم بالماء البارد. بما أن البرودة فعالة جداً، يمكن أن يكون الاستحمام بالماء البارد مفيد جداً وترك المياه تلطف الجزء الذي يسبب الحكة. ويمكنك أن تملأ حوض الاستحمام بالماء البارد وتجلس به لأطول فترة ممكنة. يمكنك أيضاً إضافة بعض الزيوت الهامة لمياه الاستحمام والتي يمكن أن تلطف الجلد وتوقف من الحكة. ضع قطرتين أو ثلاث من الزيت لمياه الاستحمام الباردة.  زيت البابونج ملطف و مضاد للالتهابات.   يمكن للبان المر (لبان الذكر) المستخرج من أشجار البوسويللا أن يهدئ من الجلد الملتهب.   يمكن لعشبة الخزامى أن تهدئ من التوتر وتقلل الحكة.   يمكن أن يساعد زيت نبات الأذريون على تقليل حكة الجلد بزيادة ترطيبه.     تجنب الزيوت التالية، حيث أنها قد تتسبب في تهيج جلدك: كزيت نبات الغار، والقرفة، والقرنفل، ونبات الإذخر، والكمون، وعشبة النحل (عشبة الترنجان)، وعشبة الأوريجانو، والزعتر. بلل منشفة أو قطعة من القماش بالماء البارد وضعها حول المنطقة التي تشعر فيها بالحكة حتى تشعر بالارتياح. جربها لمدة 30 دقيقة.  هذا الارتياح ينتج بسبب قطعة القماش المبللة والتي تعمل على تهدئة المنطقة التي تحك بالجلدوتساعد في نضارة تلك المنطقة من الجلد (تزيل الجلد الميت).   يمكنك أيضاً أن تضغط بقطع من الثلج أو كيس من الفاصوليا المجمدة مثلاً على المنطقة التي تشعرك بالحكة، بالرغم من أن هذه الأشياء يجب أن تلف بمنشفة قبل أن يتم وضعها على الجلد. ضع الأشياء المجمدة لمدة تتراوح من 10-20 دقيقة، ولكن ليس لفترة أطول من ذلك. استخدام المياه الساخنة أو الضمادات الساخنة يمكن أن يزيد من تهيج الجلد. بيكربونات الصودا هو مضاد طبيعي للحكة؛ والذي يمكن استخدامه لعلاج كل أنواع الحكة، بالإضافة لفعاليته في تقليل الحكة الناتجة عن لسع النحل أو لدغ الحشرات.  ضع كوباً من بيكربونات الصودا في حوض استحمام مملوء بمياه باردة. ادخل إلى الحوض لمدة تتراوح بين النصف ساعة والساعة. للشوفان مركبات تعمل كمضادات أكسدة، فتعمل على تهدئة الجلد وإيقاف التهيج. ينصح باستخدام الشوفان الصمغي، ولكن في حالة عدم توفره في بعض الأماكن يمكن استخدام الشوفان بأكمله أو دقيق الشوفان الخام. يمكنك أن تستخدم مطحنة القهوة لطحن الشوفان. إن المركبات الفعالة للشوفان الذي لم تتم معالجته شائعة أكثر.   أضف كوبين من الشوفان الخام والغير مطبوخ أو كوبين من دقيق الشوفان لمياه استحمامك. ضع في اعتبارك أن تكون المياه باردة أو فاترة، ولكنها ليست ساخنة إذ أن الماء الساخن قد يؤذي جلدك أكثر. ابق لساعة في المياه يومياً حتى تتوقف الحكة. يمكن أن يخلط الشوفان المطحون والغير مطبوخ مع المياه ليكون معجون كثيف. يمكن وضع هذا المعجون على الجلد مكان الحكة مدة تتراوح من 20-30 دقيقة. يحتوي الألوفيرا على مضاد للفطريات، ومضاد للبكتيريا، وعناصر مضادة للالتهاب. ويحتوي أيضاً على كمية وفيرة من فيتامين E والذي يفيد  في علاج الحروق ويساعد على تقليل الالتهاب والحكة.   الألوفيرا الطازجة ستكون رائعة! إن كان لديك نبتة صبار، خذ قطعة منها، وافتحها، ثم أخرج منها السائل وضعه على المنطقة التي تحك. دعها على جلدك حتى يهدأ. وبطريقة أخرى يمكنك شراء سائل الالوفيرا من أي صيدلية أو محل بيع أدوية. ابحث على سائل ألوفيرا طبيعي بنسبة 100%. لا تضع سائل الألوفيرا على الجروح أو المناطق الملتهبة أو الجلد المحمر. ترجح بعض الأبحاث أن الاستحمام بالمياه الممتزجة بأوراق النعناع مفيدة للجلد المحتك. يحتوي النعناع على مضادات للالتهاب وعوامل تخديرية تساعد في تقليل الحكة.   إن أوراق النعناع التي تخمرت في المياه الساخنة فعالة أكثر لأن النقع يساعد على خروج زيت النعناع من الأوراق. تأكد من برودة المياه قبل أن تضعها على الجلد.   يمكنك أيضاً وضع زيت النعناع مباشرة على الجلد المحتك عن طريق قطعة قطن نظيفة. يوجد أعصاب مختلفة تحمل معلومات حول الأحاسيس الجسدية المختلفة (مثل الحكة) إلى المخ. عندما تثار هذه الأعصاب، تطلق محفزات كيميائية مختلفة تسمى سيتوكينات (من البروتينات بالجسم) والتي بدورها تنشط الأعصاب القريبة. والهيستامين هو مثال للسيتوكينات المسئولة عن الحكة في ردود الأفعال للحساسية. وبمجرد أن تثار الأعصاب مرة تلو الأخرى، المحفزات تنبه المخ، والمخ يستجيب بأفعال الحكة.  الحكة، والتي تعرف أحياناً بمرض الجرب، يمكن أن تصاحب باحمرار الجلد، كدمات وأنواع أخرى من أعراض الطفح الجلدي. وفي حالات أخرى، لا يوجد أي تغيير في حالة الجلد. قد يكون للحكة أسباب عديدة تتنوع بين لدغات الحشرات الخفيفة والمؤقتة وبين أمراض الجلد (مثل مرض الإكزيما وداء الصدفية) وبين الحالات المرضية الأكثر جدية، مثل أمراض الكبد والكلى. والأسباب الرئيسية لحكة الجلد تتضمن:   الجلد الجاف. وهو أحد الأسباب الشائعة للحكة، والتي يمكن أن تكون ناتجة عن عوامل بيئية (مثل التسخين والتبريد داخل المنزل، الرطوبة المنخفضة، أو كثرة الاستحمام باستخدام عوامل تنظيف تسبب جفاف الجلد) أو قلة المياه. حالة البشرة. حيث أن الإكزيما (التهاب جلدي) وداء الصدفية من حالات الجلد المرضية الشائعة والتي تكون مصحوبة بحكة، جلد محمر وملتهب، كدمات وحبوب. كما أن حروق الشمس يمكن أن تسبب الحكة أيضًا. العداوى الفيروسية والفطرية. يمكن أن تسبب العداوى مثل جديري الماء، الحصبة، الهربس النطاقي (وهو مرض فيروسي)، والأمراض التناسلية حكة شديدة في الجسم. الطفيليات. قمل الرأس والجلد من مسببات الحكة حيث تقوم حشرات صغيرة تسمى القمل بلدغ البشرة. الأمراض. عادة ما يكون مرض الكبد مصحوباً بحكة متوسطة أو شديدة. وهناك أيضاً بعض الحالات التي تسبب حكة الجلد تتضمن بعض نقصان عناصر الدم (كنقص الحديد، وزيادة كرات الدم الحمراء، وغيرها)، السرطان (كسرطان الدم وورم الغدد الليمفاوية)، وأمراض الغدة الدرقية. الحساسية تجاه الأشياء. يمكن أن يسبب التحسس من لدغات الحشرات، وحبوب اللقاح، وسموم بعض النباتات، والمستحضرات التجميلية، والمتعلقات الشخصية، وبعض الأطعمة حكة بسيطة أو حتى شديدة. الطفح الجلدي الناتج من التهاب الجلد (الطفح الجلدي الناتج عن تعرض البشرة لمادة مثيرة للحساسية) يمكن أن تكون شديدة الحكة. الآثار الجانبية للأدوية. تنوع ردود أفعال الجلد من الحكة البسيطة للقوية ترتبط عادة بالآثار الجانبية لبعض الأدوية، كالمضادات الحيوية، الأدوية المضادة للفطريات وبعض مسكنات الألم. اضطرابات الأعصاب. بعض الحالات كمرض السكر وتصلب الأنسجة يؤثر على الأعصاب ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالحكة. الحمل. فعادة ما تكون الحكة من الآثار الجانبية للحمل. وعادة ما تكون الأماكن التي تحك هي أسفل المعدة، الصدر، الأرداف والأذرع. فمن الضروري أن تحدد إن كنت تعاني من جفاف الجلد أو أنك تعاني من حالة جلدية أخرى، كالارتكاريا أو الطفح الجلدي، والتي يمكن أن تكون متصلة برد فعل تجاه شيء يصيبك بالحساسية أو حالة طبية أخرى. يكون الجلد الجاف أكثر شيوعًا أسفل ساقيك، المعدة، الأذرع، الأرداف، ويتم التعرف عليه بالتقشر، والحكة، وتشقق الجلد. وينصح استشارة الطبيب في حالة ظهور علامات على الجلد قد تشير إلى ما هو أكثر جدية من جفاف الجلد العادي، كالطفح الجلدي أو الارتكاريا الغير مبررة والمتكررة.   يتم تمييز الطفح الجلدي بالكدمات على البشرة،  تغيير لون البشرة، التقشر والحبوب. الطفح الجلدي الشائع يتضمن اللبلاب السام، الطفح الحراري، الارتكاريا، والإكزيما. يمكن معالجة الطفح غير المعدي عامة بمرطبات الهيدروكورتيزون المتاحة بدون وصف، كما يمكن أن تكون مضادات الهيستامين مريحة للحكة. ومع ذلك، فإن أصبت بطفح جلدي بدون أسباب واضحة، حمى، أو استمر الطفح الجلدي لأكثر من يوم، فمن الأفضل أن ترى الطبيب.   يتم التعرف على الارتكاريا بالتورمات أو البقع الوردية أو الحمراء المنتشرة على الجلد والتي يمكن أن تكون منفردة أو متجمعة. وعادة تشير الارتكاريا إلى رد فعل تحسسي تجاه أطعمة محددة، أدوية، لدغات حشرات، حبوب اللقاح، وأنواع معينة من الحساسية. تتضمن بعض المسببات الأساسية الأخرى للارتكاريا العداوى الفيروسية والبكتيرية، التوتر، تناول الكيماويات، التعرض للشمس، الحرارة، البرودة، أو المياه، وغيرها. ولعديد من الناس، فإن الارتكاريا ليست شيئًا خطيرًا. وإن كنت تشك بإصابتك بحساسية، فيمكن لطبيبك التأكد عن طريق إجراء اختبار ثم وصف علاج (عادة مضاد للهستامين). إن كنت مصابًا بالارتكاريا ولا تستطيع التنفس، اطلب المساعدة فوراً إذ أن هذا يشير إلى رد فعل تحسسي قوي. إن كانت الحكة منتشرة، بدون سبب أو لم تهدأ بعد يومين أو ثلاث من استخدام الوصفات السابقة، فمن الأفضل أن ترى الطبيب لتحديد سبب الحكة ووصف أفضل علاج مناسب لحالتك.   إن كنت مصابًا بارتكاريا مطولة أو طفح جلدي، فاستشر طبيبك.   تعتمد الوصفات الطبيبة  دائمًا على السبب الخفي للحالة والتي يمكن تحديدها غالبًا بفحص الطبيب، وبوجود عناية طبية تامة، وبتوافر العديد من معامل التحاليل والأشعة. وفي بعض الحالات، يمكن أن يتم أخذ عينة صغيرة من الجلد حتى يتم فحطها تحت الميكروسكوب. معظم حالات حكة الجلد تنتج عن جفاف جزء من البشرة والذي يمكن أن يتم علاجه حتى وإن كان السبب الخفي يحتاج وقتًا لتشخصيه.
تجنب الحك. تجنب المنظفات القوية. ارتدي ملابس واسعة مصنوعة من ألياف طبيعية. تجنب استخدام مستحضرات العناية الخاصة المعطرة. استخدم جهاز ترطيب. تناول مكملات غذائية وفقاً لحميتك الغذائية. قلل التوتر  حافظ على رطوبة جسدك. تجنب الاستحمام أكثر من مرة باليوم. استخدم مرطب عالي التركيز لجلدك. اصنع مرطب منزلي. قم بالتقشير ولكن بحرص. استخدم لوشن كالامين. اصنع ضمادة من دقيق الشوفان. اصنع ضمادة من بيكربونات الصودا. استحم بماء بارد. اصنع ضمادة باردة. ضع المنطقة التي تشعر فيها بالحكة في محلول بيكربونات الصودا. استحم بالشوفان المطحون أو معجون الشوفان. استخدم نبتة الألوفيرا على المنطقة التي تحك. استخدم النعناع الطازج. اعرف لماذا يحك الجلد. تعرف على سبب حكة الجلد. قيم أعراضك. استشر الطبيب.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies
Making Lifestyle Changes Hydrating and Exfoliating Using Itch-Relieving Solutions for Insect Bites Finding Immediate Relief Understanding Itchy Skin