الحفاظ على نمط حياة صحي الاستعانة بالطبيب للوقاية من البثور الحلاقة لتجنب البثور الوقاية من العدوى من الأخرين ممارسات النظافة الشخصية علاج الجروح بشكل صحيح
فسوء التغذية من أكبر أسباب ضعف المناعة التي تؤدي إلى الإصابة بالعدوى.  تأكد من أنك تتناول الطعام الكافي، والغني بالفيتامينات والأملاح المعدنية.   تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر أو الملح أو المواد الحافظة. ضع في الاعتبار المكملات الغذائية خاصة التي تحتوي على فيتامين ج. يساعدك شرب الكثير من الماء على إبقاء مسام العرق مفتوحة وغير مسدودة مما يساعد على عدم تكون البثور. يفضل أن تشرب في اليوم الواحد من لترين إلى لترين ونصف من الماء.  في حالة الطقس الحار أو العمل المجهد أو التمارين الرياضية اشرب الحد الأقصى من متوسط ما ينبغي أن تشربه في اليوم الواحد. الكركم مادة طبيعية مضادة للالتهاب ومضادة للبكتريا وقد يساعد على منع البثور. كريم أو غسول يحتوي على الكركم قد يساعد على شفاء الجروح كالبثور.  وبالرغم من أن الدراسات لا تظهر تأثير مباشر على البثور نتيجة استخدام الكركم، إلا أنه مضاد أكسدة طبيعي وقد يساعد على منع حدوث حالات مثل الأزمة القلبية وجلطة المخ، لذا استخدمه بقدر ما تشاء. ثبت أن ممارسة التمارين بمعدل متوسط ومنتظم بشكل يومي يساعد على تقوية جهاز المناعة عند الإنسان. قم بممارسة الرياضة 20 إلى 30 دقيقة في اليوم الواحد لتزيد من كفاءة جهازك المناعي وحماية جلدك من العدوى.   إن كانت تلك مرتك الأولي لممارسة الرياضة، ابدأ بتمارين بسيطة مثل المشي لمدة 20 دقيقة مثلًا، أو قم بالمشي لمدة 10 دقائق مرتين في اليوم، وهذا كاف لتلاحظ بعض التحسن في جهازك المناعي. لا ينبغي أن تكون ممارسة الرياضة أمرًا روتينيًا. جرب وسائل ممتعة كالرقص أو التنزه في الحديقة مع أطفالك. الأشخاص الذين يعانون من قدر كبير من التوتر أكثر عرضة للإصابة بالبثور والعلل الأخرى. حاول أن تهدئ نفسك لفترة من الوقت بشكل يومي. وإن استطعت حاول أن تبحث عن وسائل لتخفيف التوتر في حياتك. التمارين الرياضية تقلل التوتر. ويقلل التوتر أيضًا أنشطة مثل اليوغا أو التأمل أو التاي تشي.  الضحك أكبر محارب للتوتر. استمع إلى بعض النكات. شاهد بعض البرامج الكوميدية في نهاية يومك. في بعض الحالات تسبب هذه المواد الكيميائية المهيجة سواء في المنزل أو العمل بثورًا. خاصة المواد الكيميائية التي تهيج الجلد مثل القطران أو زيوت القطع.  استخدم معدات تحمي الجلد أثناء العمل مع هذه المواد. وقم بغسيل الجلد جيدًا بعد التعرض لهذه المواد للتخلص منها بأسرع ما يمكن. لابد أن تستشير الطبيب لاستبعاد المشكلات التي قد تسبب البثور مثل مرض السكر والأنيميا والعدوى غير المشخصين. يمكن للطبيب أن ينصح بإجراءات وقائية إضافية مثل المضادات الحيوية (عن طريق الفم)، والعلاج الموضعي ومكملات الحديد.  لابد أن تزور الطبيب في حالة عودة البثور مرة أخري، أو استمرارها لأكثر من أسبوعين، أو نمو البثور في وجهك أو ظهرك، أو كون البثور مؤلمة، أو في حالة ارتفاع درجة الحرارة. فأولئك الذين يعانون من البثور أو حبوب الشباب بشكل متكرر لابد لهم من تناول المضاد الحيوي للتخلص من أي بكتيريا في الجسم قد تتسبب في هذه البثور.  يتم غالبًا وصف التيتراسيكلين أو الدوكسيسيكلين أو الإيريثروميسين لمدة ستة أشهر للتخلص من البثور وحبوب الشباب. في بعض الحالات يكون الفرد حاملًا للبكتيريا المسببة للبثور والتي تعيش غالبًا في الأنف. إن شك الطبيب أنك حامل للبكتيريا ربما يعطيك كريم مضاد حيوي أو بخاخ. سيساعد ذلك على إزالة البكتيريا من أنفك ومنع انتقال العدوى إلى جلدك وإلى الأشخاص الأخرين من خلال العطس والزفير. إن لم يساعدك الصابون العادي المضاد للبكتيريا، أو كان يسبب لجلدك تهيجًا، أطلب من الطبيب أن يصف لك نوعًا من الصابون أكثر كفاءة وأكثر رقة في تأثيره على الجلد. المضادات الحيوية الموضعية توضع فوق البثور أو الجروح أيضًا. وهي سلالة من البكتيريا صعبة العلاج. وغالبًا ما تصيب الفرد في المستشفيات ومراكز الرعاية الصحية. وتنتقل عبر الجلد، على سبيل المثال، أثناء ممارسة الرياضة.  تحدث البثور عند الإصابة بالبكتيريا المقاومة للميثيسيلين أحيانًا. ويمكنك البحث أيضًا عن أي خراج صديدي في الجلد،  أو كتلة تحتوي على الصديد والسائل كالخراج،  والقوباء وهي بثور صغيرة سميكة تثير الهرش.  إن شككت في إصابتك بتلك البكتيريا المقاومة للمثيسيلين لابد أن تذهب إلى الطبيب في الحال. فقد تنتقل البكتيريا المسببة للبثور من شخص لآخر عن طريق مشاركة الأدوات الشخصية كأمواس الحلاقة. ينبغي لكل شخص في المنزل أن يمتلك أدواته الخاصة. الحلاقة سبب أساسي للشعر غير المكتمل النمو، وهو الشعر الذي يصاب بالعدوى ويسبب البثور.  استخدام جيل للحلاقة على جلد رطب سيساعد على تشحيم موس الحلاقة بحيث يقتلع الشعر تمامًا فلا يلتصق جزء من الشعر بالجلد. لابد من غسيل الموس بشكل منتظم واستبدال الأمواس المستعملة بأخرى جديدة بشكل مستمر.  الأمواس الحادة تقتلع الشعر بأقل ضغط ممكن على الجلد مما يقلل احتمالية الإصابة بالجروح أو ترك بقايا شعر قد تسبب نمو البثور. ربما تعلمت أن تحلق عكس اتجاه نمو الشعر، ولكن هذا أمر غير صحيح ويؤدي إلى ترك بقايا شعر ونمو البثور. احلق في نفس اتجاه نمو الشعر.  وقد يبدو تحديد اتجاه الشعر صعبًا إن كان شعرك من النوع المتموج. احلق شعر القدم عامًة متجهًا للأسفل. مرر يديك على جلدك لتحدد اتجاه نمو الشعر. تظهر الدراسات إصابة النساء اللائي يحلقن شعر العانة بأنواع خطيرة من البكتيريا المقاومة للمثيسيللين.  "حلاقة الجسم التجميلية " للرجال تسبب الإصابة بتلك البكتيريا أيضًا.  وبشكل عام، يفضل عدم حلاقة تلك الأماكن الحساسة.  حلق المنطقة التناسلية يترك جروحًا دقيقة في الجلد. ومن الممكن أن تخترق البكتيريا تلك الجروح وتسبب العدوى والبثور. وهذه المنطقة أكثر تعرقًا من غيرها ولذلك احتمالية نمو البثور أكبر. إن لاحظت أي علامة على الالتهاب أو رأيت بثورًا، لابد ألا تحلق تلك المنطقة. قد ينتهي بك الأمر ناقلًا العدوى إلى مناطق أخري من جسمك. فتلك البكتيريا المسببة للبثور شديدة القدرة على العدوى. تنتقل بسهولة من شخص لآخر عن طريق التلامس المباشر مع جلد متضرر أو صديد. إذا كنت معرضًا لهذه العدوى أو تتعامل مع أشخاص معرضين لها، لابد أن تأخذ احتياطات إضافية حتى لا تنقل البكتيريا لغيرك أو تتسبب في نقلها إليك. وتأكد من أن جميع أفراد الأسرة لديهم مناشفهم الخاصة، اغسلها بشكل مستمر وحافظ عليها منفصلة عن مناشف الآخرين.   يسبب الصديد الخارج من البثور العدوى، وتستطيع البكتيريا أن تعيش على معظم الأسطح لفترة. لا تشارك الصابون مع الآخرين إن كنت تعاني من البثور، ولا تشارك الصابون مع شخص يعاني من البثور. لابد أن تتجنب مشاركة أمواس الحلاقة أو أدوات الرياضة. يمكن لكل من البكتيريا المسببة للبثور والبكتيريا المقاومة للميثيسيلين أن تنتقلا عبر مشاركة الأدوات الشخصية أو الرياضية. استخدم أعلى درجة حرارة ينصح بها لنوع الملابس الذي تغسله واستخدم الكلور أو المبيض للملابس البيضاء.   ارتد القفازات حين تغسل ملابس تخص شخصًا يعاني من البثور كإجراء احترازي. إن كنت معرضًا للبثور في وجهك ربما ستحتاج إلى تغيير كيس الوسادة بشكل يومي لتمنع انتقال العدوى. ذلك الصديد الذي يخرج منها شديد العدوى ويمكنه أن ينتقل من جزء في جسدك إلى جزء آخر ويسبب المزيد من البثور أو ينتقل إلى الآخرين الذين يتعاملون معك.  لا تقم بفقأ البثور أو فتحها. وإن كان لابد من القيام بذلك فلابد أن يتم بواسطة الطبيب حتى لا تسبب لنفسك المزيد من الإصابة أو العدوى إذا قمت بذلك بنفسك. وهو أمر مهم خاصة في فصل الصيف إذ يكثر الإصابة بتلك البثور فيه. الاستحمام مرة واحدة في اليوم وبعد التعرق الغزير. يساعد ذلك على منع البكتيريا التي تتواجد على الجلد والتي قد تستغل ثغوره للدخول تحت الجلد وإصابة الفرد بالبثور.  انتبه للأماكن التي غالبًا ما تظهر فيها البثور مثل الوجه والرقبة وتحت الإبطين والكتفين وأسفل الظهر. ابحث عن نوع من الصابون أو غسول الجسم أو منظف الوجه مكتوب أنه مضاد للبكتريا. هناك العديد من هذه المنتجات في المتاجر العادية أو الصيدليات.   إذا وجدت الصابون المضاد للبكتريا يجفف الجلد بشدة. فجرب تركيبة رقيقة على البشرة كالسيتافيل. تستخدم معظم أنواع الصابون المضاد للبكتريا المادة الفعالة (ترايكلوسان). إن أردت بديلًا طبيعيًا ابحث عن أنواع الصابون المحتوية على زيت شجرة الشاي، وهو مضاد بكتيريا طبيعي.   في بعض الحالات، قد تحتاج إلى نوع من الصابون لا يتم وصفه إلا عن طريق الطبيب. إن كانت مشكلة البثور مزمنة، أو تعاني من أي عدوي في الجلد، استشر الطبيب بشأن أحد أنواع هذا الصابون. قد تحتاج إلى تجربة غسول للجسم مثل (بنزويل بيروكسايد). سيساعد هذا على منع المسام المسدودة من تكوين البثور. حاول ألا تخدش الجلد بخشونة حتى لا تصيبه بأذى. تعيش البكتيريا في البيئة الدافئة الرطبة، فاحرص على تجفيف الجلد بعد الاستحمام. ويفضل أيضًا أن تستخدم بودرة التلك أو البودرة الطبية حتى تحافظ على المناطق المعرضة للرطوبة جافة أثناء اليوم. ينصح به الأطباء أحيانًا لمن يعاني مشاكل في الجلد كالأكزيما، حتى أنها أيضًا قد تقتل البكتريا الموجودة في الجلد والتي تسبب البثور.  أضف نصف كوب من المبيض في حمام ملئ بالماء الدافئ واغمر جسدك فيه من 10 إلى 15 دقيقة.   لا تأخذ أكثر من ثلاثة حمامات مبيضة في الأسبوع.   لا تغمر رأسك أو تجعل الماء يصل إلى عينيك أو أنفك أو فمك. حمامات المبيض آمنة للأطفال أيضًا. تحدث إلى الطبيب بشأن الأمر. تجنب إعادة ارتداء الملابس المتعرقة. ارتدي الملابس التي لن تحك في الجلد وتسبب له تهيجًا. لن تسمح الملابس الضيقة لجلدك بالتنفس وسيؤدي ذلك إلى التهيج ويجعلك أكثر عرضة للبثور. اغسل الأوساخ والبكتيريا من منطقة الجرح بوضعها تحت مياه الصنبور الباردة، ويمكنك استخدام محلول الملح المنظف للجروح وهو منتج متوافر في معظم الصيدليات. إن تبقت بعض الأوساخ في الجرح بعد غسيله، يمكنك نزعلها باستخدام ملقاط بعد تعقيمه بالكحول الأحمر. إن كان الجرح عميقًا أو كبيرًا بحيث لا يمكن تنظيفه في المنزل، أو لا يمكنك أن تزيل كل بقايا الجرج بنفسك، لابد من تلقي المعونة الطبية في الحال. هناك بدائل طبيعية للمطهر مثل العسل واللافندر والأوكاليبتوس وزيت شجرة الشاي. توضع هذه المواد مباشرة فوق الجرح مرة أو مرتين في اليوم لقتل البكتيريا. غير الضمادة بشكل مستمر. تشفى الجروح بسرعة حين يتم تغطيتها. كما أن التضميد يساعد على حماية الجرح من البكتيريا والأوساخ، إذا دخلت الجرح تجعله أسوأ حالًا. وليتم غسيل الأيدي على أكمل وجه، أولًا بلل يديك بالماء الجاري من الصنبور، ثم اغسلها بالصابون ودلك يديك جيدًا بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، وادعك كل الأسطح بما فيها ظهر اليد وما بين الأصابع وتحت الأظافر. اغسلها جيدًا ثم جففها باستخدام منشفة.
تناول غذاءً صحيًا. حافظ على شرب المياه خاصة في الطقس الحار. جرب جرعة يومية من الكركم. قم بعمل التمارين الرياضية ما بين 20 إلى 30 دقيقة في اليوم. حاول أن تقلل من التوتر. تجنب التعرض للمواد الكيميائية المهيجة. لابد من زيارة الطبيب إن كنت تتعرض للبثور بشكل مستمر، أو لم تتمكن من علاج البثور بالأدوية. ضع في اعتبارك تناول المضادات الحيوية. اسأل الطبيب عن مضادات حيوية للأنف. اسأل عن الصابون المضاد للبكتيريا والعلاج الموضعي. تحدث مع الطبيب عن البكتيريا المقاومة للميثيسيلين. تجنب مشاركة أمواس الحلاقة مع الآخرين. استخدم جيل حلاقة على جلد رطب. أبقِ على أمواس الحلاقة نظيفة وحادة. قم بالحلاقة في اتجاه التيار. فكر مرتين قبل أن تقرر حلق شعر العانة. لا تقم بحلق منطقة ملتهبة. خذ احتياطاتك في مواجهة العدوى. تجنب مشاركة المناشف والفراش أو غسيل ملابسك مع شخص يعاني من البثور أو مصاب بالبكتيريا التي تسببها. اغسل وعقم المناشف بشكل مستمر ومتقن لتقتل البكتيريا المسببة للبثور. ابق الجروح نظيفة ومغطاة بغيارات نظيفة وبشكل مستمر. الاستحمام بشكل منتظم للحفاظ على نظافة الجلد والشعر. استخدم صابونًا مضادًا للبكتريا كل يوم للتخلص من البكتريا الموجودة فوق سطح الجلد. قم بتقشير الجلد برقة عن طريق اللوفة أو قطعة من القماش. جفف الجلد جيدًا بعد الاستحمام. جرب الحمام المبيض. ارتد ملابس نظيفة ذات مقاسات مناسبة مريحة. نظف كل الجروح بإتقان لتق نفسك من الدعوي. استخدم الصابون وقطعة قماش رطبة ناعمة نظيفة لتغسل الأوساخ والبكتيريا من حول الجرح. ضع محلولًا مطهرًا أو مرهمًا مضاد حيوي على الجرح باتباع التعليمات على عبوة المطهر أو المرهم. غط الجرح بضمادة نظيفة. اغسل يديك جيدًا قبل وبعد التعامل مع الجرح، وتخلص من كل الضمادات والغيارات بحرص.
https://www.wikihow.com/Prevent-Boils https://www.wikihow.com/Prevent-Boils https://www.wikihow.com/Prevent-Boils https://www.wikihow.com/Prevent-Boils https://www.wikihow.com/Prevent-Boils https://www.wikihow.com/Prevent-Boils
Maintaining a Healthy Lifestyle Seeking Medical Assistance to Help Prevent Boils Shaving to Avoid Boils Preventing Infection from Others Practicing Good Hygiene Treating Wounds Properly