تناول العلاجات المنزلية غير المحققة إجراء تغييرات على أسلوب الحياة معرفة الأسباب الحقيقة وراء تأخيرها
تتوفر الأعشاب العديدة مثل المطمث منذ قرون. غالبًا ما يعتقد البعض أن الأعشاب غير ضارة، ولكن قد يكون لها آثار جانبية بصورة كبيرة مثل أي نوع آخر من الأدوية. إذا كنت تريد أن تجربي استخدام الأعشاب لنزول الدورة الشهرية، فمن الأفضل أن تحدثي مع طبيبك أولاً. قومي بالبحث عنه وتأكدي أنكِ لا تتناولي أكثر من الجرعة الموصي بها، حيث أن بعض الأعشاب سامة عند تناوله بمستويات مرتفعة.  تكون بعض أعشاب المطمث أيضًا مجهضة، بمعنى أنها تسبب لجسمك إجهاض إذا كنتِ حاملاً. إذا كان هناك احتمالية أن يكون الحمل هو سبب تأخر الدورة الشهرية، لا تحاولي إنهاء الحمل باستخدام الأعشاب. لأن ذلك يمكن أن يكون خطرًا للغاية.  كوني حذرة خاصةً إذا كان لديكِ بالفعل حالة مرضية. يمكن للأعشاب أن تؤدي إلى تُزيد من حالتكِ أو تُسبب آثارًا جانبية خطيرة. يعتقد البعض أن فيتامين سي مطمثًا. وهي تعبير أخر للمادة التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية. فمن المفترض أن يساعد فيتامين سي على زيادة بطانة الرحم، مما يزيد من فرص نزول الدورة الشهرية.  اكتشف البعض أن تناول المكملات الغذائية من فيتامين سي أو تناول أطعمة غنية بفيتامين س يعمل على انقباض الرحم، وبذلك تحدث الدورة الشهرية.  تكون الجرعة الموصي بها يوميًا من فيتامين سي 60 ملجم. وإذا تناولتِ المكملات الغذائية، تأكدي أنكِ لا تتجاوزي الجرعة الموصي بها. حاولي تناول الكثير من البابايا والفلفل والقرنبيط والكيوي والحمضيات والخضروات الورقية والطماطم. وفقًا للفولكلور يُستخدم البقدونس في التحفيز على الطمث. يحتوي البقدونس المسطح والمجعد على أبيول و مريستيسين، ويُعتقد بأنها مواد تسبب في انقباض الرحم بصورة طفيفة. ولا يوجد أي بحث علمي يُدعم هذا الادعاء، ولكن وجدت بعض النساء أن تناول شاي البقدونس مفيدًا. للاستمتاع بتناول شاي البقدونس،  اغسلي وقطعي قطع صغيرة مقدار 1/4 كوب من البقدونس الطازج. تحتوي التشكيلة الطازجة من البقدونس على المزيد من المواد الغذائية أكثر من البقدونس المجفف، وتجعل مذاق الشاي أفضل.  اغلي كوب من الماء. اسكبي الماء على البقدونس وانقيه في الماء لمدة خمس دقائق. صفي البقدونس وتناولي المشروب. يُعتقد أن الكركم يخفف آلام الطمث ويعمل على تنظيم الدورة الشهرية. ويعد الكركم احدى الجذور الشهية وغالبًا ما تستخدم كتوابل للطهي. ويمكن أن تُستخدم كشراب صحي. لم يؤكد العلماء أنه يساعد على نزول الطمث، ولكن قد يكون من المفيد تناوله إذا كانت الدورة الشهرية قد تأخرت.  رشي الكركم على الأرز وعلى الخضار المسلوق والأطباق الأخرى المطهية خلال الأوقات التي تريدي فيها تحفيز الدورة الشهرية. لعمله كمشروب، أضيفي ملعقة صغيرة واحدة من الكركم إلى كوب من الماء. ضعي معه الليمون والعسل ثم اسكبيه مع الثلج. يُعتقد أن العديد من المكملات العشبية تعمل على تنشيط الطمث. ولأن المكملات لا يتم ضبطها وفق إدارة الأغذية والعقاقير، فينبغي أن يتم تناولها بحذر. استشري طبيبك قبل استخدام المكملات الغذائية في أسلوب حياتك. اقرئي التعليمات الموجودة على العبوة ولا تتناولِ أكثر من الجرعة المُوصي بها.ويُعتقد أن هذه المكملات مفيدة لتحفيز الدورة الشهرية:  دونغ كاي. العلاج بالأعشاب رقم واحد لعلاج هذه المشكلة، يعمل دونغ كاي على تدفق الدم إلى الحوض حيث سيتم تحفيز الدورة الشهرية المتأخرة أو غير المنتظمة. كوهوش السوداء. يستخدم منذ مئات السنين ليساعد على نزول الطمث، يعمل كوهوش السوداء على تنظيم الدورة الشهرية ويساهم خصيصًا في إنهيار بطانة الرحم. مازرورت. وقد وجد أن مازرورت يعمل على تحفيز الرحم بصورة طفيفة ويساعده على العمل بكفاءة وبالتالي يساعد على بدء الحيض. الفاوانيا البيضاء. تُحرك الفاوانيا البيضاء الدم في منطقة الحوض، وهو عبارة عن ترياق لـ "ركود" الرحم خلال غياب الدورة الشهرية. يمكن أن تؤدي أوقات التوتر الشديد إلى تأخير الدورة الشهرية. يغير الإجهاد من وظيفة الوطاء، وهو جزء في الدماغ الذي ينظم الهرمونات ويسبب في حدوث الحيض. وإذا كنت تعتقد أن الإجهاد هو سبب تأخير الدورة الشهرية، فاتخذ بعض التدابير لتقليل مصادر القلق في حياتك.  فكري في أخذ بضعة أيام إجازة من العمل أو المدرسة. واقضي وقت في الاسترخاء وتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة. قومي بإلغاء الالتزامات الاجتماعية التي قد تقلقك. اعطي لنفسكِ بعض الوقت "لنفسك". جربي التأمل أو ممارسة اليوجا. إذا كان شعورك بالقلق مزمن، وتحدث مع شخص يستطيع أن يساعدك. فكري في استشارة الطبيب المعالج الذي يمكن أن يساعدك في إيجاد حل جيد. لا يوجد تفسير علمي لماذا أخذ حمام ساخن يساعد على نزول الحيض، ولكن يجد كثير من النساء أنه يعمل مفعولاً. ربما كان مفيدًا لأن الماء الدافئ يرخي جسمكِ، ويخفف الاجهاد البدني والعاطفي في نفس الوقت. أعطي لنفسك الوقت للجلوس المريح والطويل في حوض الاستحمام عندما تريدي بدء الدورة الشهرية.  حاولي إضافة زيوت الاسترخاء الأساسية إلى الحوض. سوف يساعد اللافندر والليمون والزيوت العطرية الأساسية على التخلص من التوتر أثناء الاستحمام. ركزي على السماح لجسمك بالاسترخاء وتجنب الأفكار. دلكي الساقين والذراعين والوجه وفروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية. إذا كنتِ أقل بنسبة 10 في المئة أو أقل من وزن الجسم الطبيعي بالمسبة لطولك، فإن هذا يمكن أن يسبب اضطراب في الدورة الشهرية. ويجد كثير من النساء أن اكتساب القليل من الوزن يؤدي إلى أن تصبح الدورة أكثر انتظامًا.  اكتشفي الوزن الصحي بالنسبة لك من خلال استشارة طبيبك. يمكنك استخدام حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ولكن يختلف الخبراء حول مدى دقة هذا المقياس لصحة الشخص.  إذا كان لديك اضطرابات في تناول الطعام، مثل فقدان الشهية أو الشره فابحث عن العلاج على الفور. تكون هذه الاضطرابات صعبة جدًا مع تحسين حالتك. بالإضافة إلى تعطيل الطمث، فإنها يمكن أن تسبب مشكلات صحية أخرى على المدى الطويل. يعاني العديد من الرياضيين الذين يقومون بالتدريب كل يوم من عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها. يؤدي التدريب بإفراط إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، مما يسبب في توقف الدورة الشهرية. يمكن أن يكون لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين آثار جانبية سلبية، وتشمل التسبب في أن يصبح العظام هشة. إذا كنت تعتقد أن التدريب بإفراط هو المشكلة، فعليك تغيير روتين يومك على الفور.  تحدثي مع طبيبك حول الجدول الزمني للتدريب لتحديد ما إذا كان هذا هو السبب الحقيقي. ومن أكثر مَن يتعرضون للخطر العدائين لمسافات طويلة ورافعي الأثقال وغيرهم من الرياضيين الذين يتدربون بعنف بصفة يومية. ورغم أنه قد يكون ضغط عليك الحفاظ على التدريب بصعوبته، فإنه مهم لصحتك التي تتدهور بسبب الإفراط في التدريب. يمكن تناول حبوب منع الحمل أو هرمون منع الحمل الأخرى أن تعطيكِ السيطرة الكاملة على دورتك الشهرية وحتى القضاء على هذه المشكلة لعدة أشهر. تُوصف موانع الحمل الهرمونية لعلاج الدورة الشهرية غير المنتظمة أو طويلة أو المؤلمة جدًا. استشري طبيبك إذا كان استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية خيارًا جيدًا لوضعك أم لا. يوجد العديد من الأسباب التي تساعد على عدم نزول الدورة الشهرية. إذا الحمل هو من أهم أسباب قلقك، فعليكِ إجراء اختبار الحمل وتقرري ما يجب القيام به بعد ذلك. لا تعطي معظم اختبارات الحمل قراءة دقيقة إلا بعد مرور خمسة أيام أو أكثر من الموعد المفترض لبدء الدورة الشهرية.  إذا لم يمر أكثر من 120 ساعة (5 أيام) على ممارسة العلاقة الزوجية فإن وسيلة منع الحمل الطارئة تعد خيارًا أفضل لك. وتسمى أيضًا خطة بديلة أو حبوب منع الحمل الطارئة، وهي دواء يحتوي على مستويات عالية من البروجستين</ref> ويعمل هذا الهرمون على وقف إطلاق البويضة من المبيض، ومنعه من الحصول على البويضة المخصبة. وكلما تناوليه في أسرع وقت، كلما كان أكثر فعالية. في الولايات المتحدة، تتوفر وسائل منع الحمل الطارئة بحوالي 50 دولارًا في الصيدليات. ولا يلزم وصفة طبية. • إذا مر أكثر من 120 ساعة أو إذا كانت قراءة اختبار الحمل إيجابية، فإن وسائل منع الحمل طارئة لا تبدي أي مفعول. حددي موعد في العيادة الصحية التابعة لكِ للفحص. سواء قمتِ باختيار الإجهاض أو الاستمرار في الحمل، فمن المهم أن تحصلي على دعم على الفور. لا تحاولي إنهاء الحمل لوحدك. حيث أن هذا الخيار بالغ الخطورة ويؤدي إلى الإصابة الدائمة أو الوفاة. اتصلي أو قومي بزيارة العيادة الصحة للتعرف على خيارات آمنة. تعد الدورة غير المنتظمة أمرًا طبيعيًا تمامًا بالنسبة للبعض. يختلف جسم كل فرد عن الأخر، ويتعرض بعض النساء إلى فقدان الدورة من وقت إلى أخر أو قضاء فترات طويلة دون الحيض. تعتبر الرضاعة الطبيعية وانقطاع الطمث من الظروف الطبيعية الأخرى التي تعمل على اضطراب الطمث. استشيري طبيبك إذا كنتِ غير متأكدة إذا كان غياب الدورة الشهرية بسبب تغيرات هرمونية طبيعية أم لا.  انتبهي لدورتك الشهرية وسجلي أوقاتها. تحيض معظم النساء تحيض كل 21 إلى 35 يومًا. يمكن أن يتغير طول الفترة الزمنية بين كل دورة مع مرور الوقت لأن جسمك ينمو ويتغير. ولا يعني غياب الدورة الشهرية لمرة واحدة أن هناك خطأ ما. ومع ذلك، إذا حدث ذلك أكثر من مرة فينبغي استشارة طبيبك. يحدث انقطاع الطمث بشكل طبيعي في سن 50، رغم أنه قد يحدث في وقت يسبق ذلك. يتسبب انخفاض مستويات الهرمون في جسمك إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ووقفها في نهاية المطاف. يحدث لبعض النساء الحيض خلال الرضاعة الطبيعية، ولا يحدث ذلك للبعض الآخر. وتعتمد على عدد مرات رضاعة الطفل، وعلى كمية اللبن في الثدي وعدد من العوامل الأخرى. تؤدي بعض الأدوية إلى اضطراب في الدورة الشهرية. يمكنن أن يسبب لكِ الدواء في غياب الدورة الشهرية دون أن تدركي أن هذا من أحد الآثار الجانبية الشائعة. إذا كنتِ تخضعي لأحد من الأنواع التالية من الدواء، يمكن أن يكون السبب في تأخير الدورة الشهرية:  مضادات الذهان مضادات الاكتئاب أدوية ضغط الدم أدوية الحساسية العلاج الكيميائي فمن الطبيعي أن تغيب الدورة الشهرية بين الحين والآخر، ولكن إذا مر شهور على غياب الدورة الشهرية، فمن المهم زيارة طبيبك لتتأكدي أنكِ بصحة جيدة. ويمكن أن تسبب بعض الظروف في اضطراب دورتكِ. وقد تكون الأحوال التالية المسبب الأساسي:  متلازمة تكيس المبايض ( PCOS ) التي تسبب في إنتاج جسمك لمستويات عالية من الهرمونات بدلاً من التقلبات الطبيعية التي تعمل على إحداث الدورة الشهرية. خلل في وظائف الغدة الدرقية أو القصور الدرقي، والذي  يمكن أن يؤثر غالبًا على عدد مرات الدورة الشهرية. ورم حميد في الغدة النخامية والذي يمكن أن يتداخل مع الهرمونات الخاصة بك. تعاني بعض النساء من انقطاع الطمث المبكر، والذي يعرف بانقطاع الطمث قبل سن 40. بعض المسائل في الجهاز التناسلي الخاص بكِ يمكن أن تسبب في غياب الدورة الشهرية. قد يكون تندب الرحم أو عدم وجود الأعضاء التناسلية أو العيوب الأخرى مصدرًا للمشكلة.
توخي الحذر عند استخدام العلاجات العشبية. تناولي فيتامين سي. أضيفي البقدونس إلى النظام الغذائي الخاصة بكِ. تناولي الكركم. تناولي المكملات العشبية. الراحة وعدم التوتر. خذي حمامًا ساخنًا. حافظي على وزن صحي للجسم. لاحظي إذا كنتِ تمارسي الرياضة أكثر من اللازم. قومي بالتفكير في استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية. حددي إذا كنت حاملاً. تعرفي على الأسباب الطبيعية الأخرى لانقطاع الدورة الشهرية. لاحظ إذا كانت الأدوية تسبب غياب الدورة الشهرية. اكتشفي إذا كان لديكِ حالة طبية.
https://www.wikihow.com/Induce-a-Period https://www.wikihow.com/Induce-a-Period https://www.wikihow.com/Induce-a-Period
Trying Unverified Home Remedies Making Lifestyle Changes Finding the Underlying Cause