استخدام الموز والأغذية الأخرى لمنع القرحة معرفة ما إذا كنت تعاني من القرحة الهضمية تحقيق أقصى فعالية للموز
إن إضافة ثلاث ثمرات موز إلى نظام غذائي صحي قد يساعد في منع القرح الهضمية ويخفف من ألم القرح. يمكنك ببساطة تناوُل الموز، أو إضافته إلى العصير، أو استهلاكه بأي شكل من الأشكال الأخرى التي تستمتع بها. الموز فعال لأنه يحتوي على نسب عالية في البوتاسيوم، والماغنيسيوم، المنغنيز، والألياف، وفيتامينات (ب6) و(ج)، وحمض الفوليك. وتشير بعض الدراسات إلى احتواءه على نسب عالية من الإنزيم الذي يساعد على وقف نمو البكتيريا المسببة لقرحة المعدة.  فمن المستحسن أن تبدأ في تناول ثلاث ثمرات موز يوميًا في أقرب وقت من شعورك بأعراض القرحة. يجب عليك الاستمرار في تناول ثلاث ثمرات موز يوميًا حتى تختفي الأعراض. بجمع الموز مع النمط الصحي للحياة، ستكون لديك فرصة أفضل للوقاية من القرحة. وإلى جانب الموز، أضف فاكهة أخرى غير حمضية إلى نظامك الغذائي. الفواكه غير الحمضية تشمل الكيوي والمانجو والبابايا. كذلك قم بتجربة تناوُل الخضار نصف المسلوق مثل البروكلي أو الجزر. يجب عليك تناول المزيد من الكراث والبصل والشوفان والقمح والحبوب الكاملة.   هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات وسوف تساعد على الإسراع بشفاء القرحة.   يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لذلك فإن جمعه مع الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات يساعد على منع ارتفاع / انخفاض مستوى السكر في الدم. الفواكه الحمضية تشمل البرتقال والخوخ والتوت والجريب فروت. سوف تعمل الفواكه الحمضية على زيادة حمض المعدة، ويمكن أن تهيِّج القرح عن طريق تكسير البطانة المخاطية في المعدة. جرّب تناول الفواكه غير الحمضية كبديل! قد يكون الخضار النيئ حمضيًا، خاصة الذرة والعدس والقرع العسلي والزيتون. مرة أخرى، يمكن أن تهيِّج الأطعمة الحمضية قرحة المعدة. شرب ما يزيد عن مشروبين في اليوم الواحد، يمكن في الواقع أن يعزِّز نمو القرحة من خلال التفاعل مع البكتيريا المسببة للقرحة، أو جرثومة المعدة (H. pylori).   للحدّ من تناوُل الكحول، جرّب الشرب ببطء أكثر، أو إخبار صديقك أو شريكك أنك سوف تشرب كأسين فقط يوميًا لتحسين حالة القرحة لديك.  لا تشرب الكحوليات مطلقًا ومعدتك فارغة حيث سيؤدي ذلك إلى تهيُّج القرحة الهضمية. يُعتقد شعبيًا أن القهوة يمكن أن تسبب القرحة، وعلى الرغم من أن الأبحاث الطبية لا تُظهر صلة.  على الرغم من أن الحمضية في القهوة قد تساهم في اضطراب المعدة.  في الواقع، أي مشروبات تحتوي على الكافيين قد تُهيِّج القرحة. إن التدخين، مثل تناوُل الكحوليات، يمكن أن يعزّز نمو القرحة من خلال التفاعل مع البكتيريا المسببة للقرحة، أو جرثومة المعدة (H. pylori). بالتدخين أنت تزيد من فرصتك في الإصابة بالقرحة.  إذا كنت مدخنًا شرهًا، حاول أن تقلل من الكمية التي تدخنها في اليوم الواحد تدريجيًا. إذا كنت تعاني من الصداع أو غيره من الآلام التي تحتاج إلى مسكنات، فكِّر في التحول إلى عقار "الاسيتامينوفين". تمامًا مثل الكحول والتدخين، فالأسبرين يعزِّز نمو القرحة وخاصة لدى الأشخاص الذين لديهم بكتيريا جرثومة المعدة بالفعل في معدتهم.  استشر طبيبك حول تغيير العقاقير المسكنة للألم. إذا كنت تدخن و/أو تشرب الكثير من الكحول فأنت أكثر عرضة للقرح الهضمية.  يقلل الكحول من البطانة المخاطية في المعدة مما يزيد من حمض المعدة، في حين أن التدخين يزيد من خطر القرحة لمن لديهم بكتيريا في المعدة بالفعل. كان يُعتقد سابقًا أن القرحة الهضمية تنشأ بسبب الطعام الحار، لكن ذلك غير صحيح.  قد تكون أيضًا عرضة للإصابة بالقرحة إذا كان لديك تاريخ مرضي من الإصابة بالقرح في عائلتك وتتناول الأسبرين بشكل منتظم، أو كان عمرك فوق الخمسين. أعراض القرحة الهضمية الخفيفة تشمل الألم الحارق في المعدة بين الوجبات أو في الليل، والانتفاخ، والحموضة والغثيان. قد تعاني في الحالات الحادة من البراز الأسود، أو فقدان الوزن، أو الألم الحاد أو القيء الدموي. تتكون القرحة الهضمية بسبب بكتيريا في المعدة تسمى جرثومة المعدة. إذا كنت مصابًا بأي من الأعراض الحادة، يجب عليك التوجّه إلى غرفة الطوارئ على الفور. إذا كانت الأعراض خفيفة ومستمرة، قم بحجز موعد مع طبيبك المتخصص في الرعاية الصحية الأولية. سوف يصف لك طبيبك على الأرجح المضادات الحيوية و/أو مخفضات الأحماض لعلاج القرحة. سوف يساعد ذلك على الاستفادة القصوى من العلاج الأكثر فعالية للقرحة الهضمية. يحتوي الموز المجفف على إنزيمات السيتويندوزايد (sitoindosides) مما يساعد على زيادة المخاط في الجهاز الهضمي، ويساعد ذلك بدوره على منع تكوُّن القرحة وشفاءها. إن الموز الأخضر يمكن أن يعزِّز نمو الخلايا في الأمعاء. وأخيرًا، فالموز المجفف يحتوي على السكريات المتعددة (polysaccharides)، الموجودة أيضًا في العقاقير المضادة للقرحة. يمكنك قشر الموز الأخضر بيديك عن طريق كسر الجزء العلوي بلطف وتقشير الجلد، أو باستخدام سكين لقطع الجزء العلوي ثم تقشير الجلد. جفِّف شرائح الموز إما بتركهم على صينية في الشمس لمدة 7 أيام، أو عن طريق وضعهم في الفرن على درجة حرارة 77 درجة مئوية لمدة خمس ساعات. إذا لم يكن لديك مدقة وهاون، يمكنك تجربة وضع الموز في كيس بلاستيكي واستخدام نشَّابة (أداة ترقيق العجين) أو جسم ثقيل آخر لطحن الموز. تناوَل هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا، صباحًا وبعد الظهر وليلًا. يمكنك إضافة الحليب أو سائل آخر إلى الخليط إذا كنت تفضل ذلك.
تناوَل ثلاث ثمرات موز يوميًا. اجمع بين الموز والأطعمة الصحية الأخرى. تجنَّب الفواكه الحمضية. قم بطهي الخضار ولا تأكله من دون طهي. قلِّل من تناول الكحول إلى مشروبين يوميًا. اقتصد في استهلاك القهوة. تجنَّب التدخين. فكِّر في التحول من عقار "الأسبرين" إلى "الاسيتامينوفين". حدِّد ما إذا كنت عرضة للخطر. ابحث عن أعراض القرحة الهضمية. تعرّف على خيارات العلاج الطبي. قشِّر وجفِّف واطحن واشرب الموز. قم بتقشير الموز لبدء علاجك طبيعيًا، يجب أن يكون الموز أخضر. اقطع الموز المقشر إلى شرائح رقيقة بسُمك 3 ملليمتر تقريبًا وجفّفهم. قم باستخدام مدقة وهاون لطحن الموز الجاف إلى مسحوق ناعم. امزج ملعقتين كبيرتين من الموز المطحون مع ملعقة كبيرة من العسل.
https://www.wikihow.com/Ease-Peptic-Ulcers-Using-Bananas https://www.wikihow.com/Ease-Peptic-Ulcers-Using-Bananas https://www.wikihow.com/Ease-Peptic-Ulcers-Using-Bananas
Using Bananas and Other Foods to Prevent Ulcers Determining If You Have Peptic Ulcers Maximizing the Effectiveness of Bananas