توضيح الرؤية وضع خطة لحياتك تحديد الأهداف
قد تبدو محاولة تخطيط حياتك خطوة كبيرة، وهناك العديد من الجوانب في حياتك التي قد تشملها الخطة، ولكي تحصل على فكرة أفضل لما تريد أن يكون عليه مستقبلك، فمن المفيد أن تقضي بعض الوقت في استكشاف الأمور القيمة والمفيدة بالنسبة لك، وهذه بعض الأسئلة التي يمكن أن تبدأ بها لتستكشف رؤيتك المستقبلية:   كيف يبدو النجاح بالنسبة لك؟ هل هو المال أو منصب وظيفي معين؟ أو أن تصبح مبدعًا؟ أو أن تكون أسرة؟ كيف ستبدو حياتك حاليًا إذا كانت لديك القدرة على تغييرها الآن؟ أين ستسكن؟ وما هي الوظيفة التي قد تشغلها؟ وكيف ستمضي وقتك؟ ومع من ستمضيه؟ ما هي الشخصيات التي تثير حياتها إعجابك؟ ما هي الجوانب في حياة تلك الشخصيات التي تثير إعجابك على وجه التحديد؟ بعد أن تستكشف الأمور التي تمثل لك معنى وقيمة عن طريق التساؤل والتفكير، اكتب الإجابات التي وصلت إليها في عبارة يمكنك أن تصف من خلالها رؤيتك وتستخدمها كمرشد لك أثناء التخطيط، اكتبها في الزمن الحاضر، كما لو كنت حققتها بالفعل.   على سبيل المثال، "حياتي ناجحة لأنني أدير عملي الخاص، فأنا حر كل يوم، وأبدع في مجالي، وأقضي وقت وافر مع عائلتي". لأن وضع خطة لحياتك قد يكون أمر بالغ الصعوبة في ظل هذا العالم الذي يتغير بسرعة كبيرة، فمثل هذه العبارة تعد بمثابة مبدأً إرشاديًا يساعدك أثناء التخطيط على التركيز على مهمة محددة واضحة أو هدف محدد يمكنك البناء حوله طالما كانت الخطة تسير في اتجاه تحقيق ذلك الهدف أو ذلك الشيء المهم بالنسبة لك الذي عبرت عنه في هذه الجملة. قد لا تسير خطتك في خط مستقيم، نادرًا ما تحدث الأشياء كما خططت لها أو توقعتها، لأن الحياة مليئة بالمنحنيات والتقلبات والفرص الجديدة، ومليئة كذلك بالإخفاقات، لكن هذا لا يعني الاستسلام، كن على استعداد لاتخاذ رد فعل في صورة خطوات صغيرة جدًا، وتعلم من أفعالك وخبراتك التي تكتسبها كلما اقتربت من هدفك.  قد تصل إلى نهايات مغلقة في حياتك، فقد تبدأ في وظيفة تظن أنها ستصل بك إلى مكان أفضل إلا أنها لا تصل بك لأي مكان، وقد ينحرف مسارك قليلاً في علاقة أو تكوين أسرة، عليك أن تتذكر أنه لا يوجد جدول زمني، وعليك أن تستمرّ في التقدم بخطوات صغيرة نحو أهدافك وأن تتعلم من كل نهاية وصلت إليها وكل تطور جديد في حياتك. قد لا تجد الوظيفة أو المكان أو الفرصة المناسبة لك، وإذا كانت هذه هي الحالة، فعليك أن تخلق هذه الفرصة بنفسك، حتى لو لم يكن ذلك جزءًا من خطتك من البداية، وهذا التفهم لطبيعة بعض الأهداف التي تتطلب أن تحققها بنفسك يجهزك ذهنيًا لأي تغيرات قد تقابلها في طريقك.  على سبيل المثال، إذا كانت رؤيتك هي أن تدير عملك بنفسك، فقد يتطلب هذا أن تدرِّس في مكان ما أو أن تصبح مستشارًا في شركة كبيرة، وكلًا من الوظيفتين يمكنه أن يشبع رغبتك في الشعور بالحرية وبأنك تدير عملك بنفسك. خطة حياتك هي خطة مكتوبة بصيغة رسمية يمكنك أن تستخدمها لتخطيط جوانب حياتك المختلفة بما في ذلك وظيفتك ومحل إقامتك وأصدقاءك وكيفية تمضية وقتك، ومن خلال الخطة المكتوبة سيتضح لك الجوانب من حياتك التي تريد أن تغيرها أو الأهداف التي تريد أن تحققها.   الخطة التي ستضعها قد تساعدك على أن ترى حياتك بوجهة نظر مختلفة، ومشاهدة خطتك على الورق قد تساعدك على ترتيب أولوياتك وإعادة ترتيب أفكارك. وضع الخطة على الورق يساعدك على رؤية الأهداف والرغبات المتشابهة، أو تعديل الخطة بناءً على ذلك التشابه أو التضارب الذي قد يظهر لك. لا يعني التخطيط لحياتك أن تقوم بتغيير كل شيء فيها فورًا، لكنها نقطة بداية لتبدأ منها عملية التغييرة، فربما تجد أن بعض جوانب حياتك تسير بطريقة جيدة، مثل محل سكنك على سبيل المثال، لكن هناك جوانب أخرى تريد أن تحسن منها، مثل البحث عن وظيفة أو مجال عمل أفضل، وقد يكون هناك أكثر من جانب تريد تغييره ووضع خطة له، لكن كبداية، حاول أن تختار أكثر الجوانب أهمية بالنسبة لك.   حدد أي من جوانب حياتك ستبدأ التخطيط له، مثل مهنتك أو هواياتك أو دوائرك الاجتماعية أو أي شيء آخر، بعض الجوانب التي يمكن أن تضع خطة لها تتضمن التعليم والعمل والوضع المادي والجوانب الإبداعية ووجهة نظرك عن الحياة والأصدقاء والعائلة والتخطيط للأطفال وتأمين الدعم الاجتماعي أو التطوع لقضية مهمة بالنسبة لك أو أهداف مرتبطة بالصحة البدنية.   اسأل نفسك عن ماهية الأشياء الإيجابية في حياتك التي تنتظر تحققها بعد أن تنفذ هذه الخطة لكي تصبح الأسباب التي دفعتك للتغيير واضحة بالنسبة لك. اسأل نفسك عن الجوانب الصعبة التي سوف تواجهها في محاولة التغيير، فبعد أن تحدد أصعب ما ستواجهه يمكنك أن تجهز نفسك قبل أن تواجه تلك الصعوبات، على سبيل الثمال، بعض الناس قد تمثل لهم الانطلاقة الأولى الجانب الأصعب، وإذا كنت تعرف ذلك عن نفسك، يمكنك أن تحصل على مساعدة الآخرين لكي يدعموك في البداية. من المهم أثناء التغيير أن تحظى بشبكة من الدعم ومن الناس الذين يمكنهم أن يساعدوك عندما تحتاج إليهم. جزء من التخطيط نحو التغيير يتمثل في معرفة الأشخاص الذين يمكنك أن تلجأ إليهم عندما تواجه التحديات، أخبر المقربين منك عن خطتك وما تودّ تغييره، واكتب قائمة بالأشخاص الذين يمكنك أن تعتمد عليهم عندما تواجه الصعوبات.  اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات عن التغييرات الحياتية التي ستقبل عليها، استمع إلى حكايات الآخرين الذين نجحوا من قبلك، أو شارك في مجموعات التنمية الذاتية واسأل الآخرين عن الطرق التي استخدموها لتخطيط حياتهم وتغييرها، واسالهم عن العقبات المحتملة. تتطلب بعض التغييرات والخطط قدرًا من الموارد لكي تبدأ في تنفيذ الخطوات التي وضعتها لتحقيق هدفك، ربما عليك أن تشتري كتبًا على سبيل المثال، وفي هذه الحالة ضع ميزانية، أو ربما كان عليك أن تتعلم مهارة جديدة، وفي هذه الحالة عليك أن تطلب المساعدة من الآخرين، وربما عليك أن تفكر في كيفية تخطي بعض العقبات المحتملة، وبعد أن تتعرف على الأشياء التي سوف تحتاجها ابدأ في تنفيذ الخطوات التي سوف تقودك إلى هدفك.   على سبيل المثال، إذا كانت خطتك هي أن تصبح في صحة أفضل، فربما كانت البداية هي تعلم طرق أكثر صحية للطهي وتناول مأكولات أكثر صحية، ومن هنا قد يكون من الأفضل أن تبدأ بإضافة نوع من الخضراوات يوميًا إلى طعامك، فمن المهم أن تبدأ ببطء وتتحرك نحو هدفك بروية حتى لا ترهق نفسك وتجد صعوبة في الاستمرار. مثال آخر، إذا كانت خطتك هي أن يصبح غذاءك أكثر صحية، فلكي تفعل ذلك عليك أن تتعرف على الموارد التي سوف تحتاجها لتحقيق ذلك، مثل كتب التغذية وتوفير ميزانية لمشترياتك من البقالة المختلفة وطلب المساعدة من أسرتك لأن تغير طبيعة المواد الغذائية في المنزل سوف يؤثر عليهم بالتبعية. يساعدك التخطيط لحياتك على وضوح رؤيتك لما تريده وكيفية الحصول عليه، لكن الحياة في كثير من الأحيان لا يمكن التنبؤ بها، ولا تسير تبعًا للخطة، لذلك عليك أن تعمل على تحسين مهاراتك في التأقلم لكي تتمكن من التكيف مع الانتكاسات أو المعطلات التي قد تظهر أمامك في طريقك لتحقيق أهدافك.   يمكنك أن تجرب التأقلم عن طريق التركيز على المشاكل، وهذا يتضمن أن تنظر إلى الموقف بطريقة موضوعية لكي تفهم أين توجد المشكلة، ثم تخطط لحلها، وتتضمن تلك العملية أن تكون على دراية باختياراتك وأن تجمع المعلومات وأن تتحكم في الموقف ثم تبدأ في تنفيذ خطة عملية. على سبيل المثال، إذا كنت تعمل على خطة لحياتك حتى تحيا حياة أكثر صحية، لكنك اكتشفت أنك مصاب بمرض السكري، هنا عليك أن تستخدم طريقة التأقلم تلك في التعامل مع الموقف الجديد، وتتعلم المزيد عن مرض السكري وعن الطرق الصحية لتناول الطعام وأدوات الاختبار التي تساعدك في الرجوع إلى خطتك. نوع آخر من أنواع التأقلم وهو التأقلم المعتمد على المشاعر، وهنا عليك أن تتعامل مع الأثر العاطفي الذي تحدثه بعض متغيرات الحياة وأحداثها التي لم تخطط لها. على سبيل المثال، إذا اكتشفت أنك مصاب بالسكري فحتمًا سيكون لك رد فعل عاطفي تجاه ذلك الحدث، مثل الخوف أو الغضب أو الإحباط، والتعامل مع هذه المشاعر قد يتطلب أن تتحدث إلى صديق أو أحد أفراد عائلتك، وتقليل التوتر عن طريق تقليل التزاماتك، وتدوين مشاعرك لكي تفهمها بشكل أفضل. تحديد الأهداف مهارة مهمة يوظفها العديد من الأشخاص الناجحين لكي تساعدهم على شحذ معنوياتهم باستمرار، لأن تحديد الأهداف يساعدك على التركيز على استكمال مهمة واحدة، ويساعدك في نفس الوقت على تنظيم الأدوات التي ستحتاجها لتحقيق هدفك.  أحد أفضل فوائد التحديد الناجح للأهداف هو زيادة شعورك بالثقة والكفاءة الذاتية عند تحقيق تلك الأهداف. هذه الطريقة تساعدك على وضع خطة ناجحة لحياتك، فهي تسمح لك بأن تجعل أهدافك واضحة الخطوات وقابلة للقياس والإحالة وواقعية ومرتبطة بالزمن، ومن المهم أن تستخدم هذه الطريقة لكي تعرف مدى التقدم الذي تحرزه في خطتك لتحقيق هدف ما.   إذا كانت خطتك هي أن تصبح حياتك أكثر صحية، فلا تكتفي بأن تقول "سأتناول المزيد من الخضروات"، بل عليك استخدام طريقة تحديد الأهداف الذكية لتصوغ الهدف بطريقة أفضل، كأن تلزم نفسك بتناول الخضروات مرتين في اليوم لمدة 30 يوم بدءًا من يوم الإثنين المقبل. بهذه الطريقة يصبح الهدف محددًا بحيث يمكنك أن تتابعه، كما أنه قابل للقياس لأنك تعرف ما تطمح إلى تحقيقه، وواقعي وله إطار زمني. هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على صياغة الهدف بطريقة رصينة وقابلة للتحقيق، ابدأ مثلاً بكتابة الهدف، وذلك أفضل من أن يظل الهدف مجرد عبارة تتردد في رأسك، احرص على أن يكون الهدف محددًا، وإذا اتبعت طريقة تحديد الأهداف الذكية فلا بد أن خطتك بالفعل تشكل أهدافًا محددة بدقة.   قم بصياغة الهدف بلغة إيجابية، فإذا أردت مثلًا أن تفقد الوزن، يمكنك صياغة عبارة من قبيل "عليك تناول الطعام الصحي وبذلك تفقد 3 كيلوجرامات"، بدلًا من "توقف عن تناول الطعام غير الصحي حتى لا تكتسب مزيدًا من الوزن". رتب أهدافك حسب الأولوية، إذا كان لديك أهداف متعددة، فلا يمكنك أن تحقق كل شيء دفعةً واحدة، حدد ما يمكنك تحقيقه الآن، وما هي الأهداف التي يمكن أن تنتظر قليلًا، وما هي الأهداف التي قد تحتاج إلى مزيد من الوقت. عليك أن تبقي أهدافك صغيرة بقدر كافي حتى يمكنك تحقيق أهدافك في مدد زمنية مناسبة بدلًا من أن تضيع سنوات في محاولة تحقيق هدف ضخم غير واضح، وإذا كان لديك هدف ضخم، حاول أن تقسمه إلى أهداف أصغر يمكنك تحقيقها في مدد زمنية مناسبة تشعرك بالإنجاز.
حدد الأشياء ذات القيمة بالنسبة لك. قم بصياغة هذه الرؤية في عبارة إرشادية. تقدم بروية. كن مستعدًا لأن تخلق فرصك الخاصة. اكتب خطة لحياتك. حدد الجوانب التي تريد تغييرها في حياتك. اجمع الدعم والمعلومات. تعرف على الموارد وضع خطة للخطوات. تأقلم مع الحياة عندما لا تسير في نفسك الاتجاه الذي خططت له. تعلم أهمية تحديد الأهداف. استخدم طريقة تحديد الأهداف الذكية. قم بصياغة الهدف بطريقة رصينة.
https://www.wikihow.com/Plan-Your-Life https://www.wikihow.com/Plan-Your-Life https://www.wikihow.com/Plan-Your-Life
Clarifying Your Vision Creating a Life Plan Setting Goals