الحديث مع الشخص المصاب التعرف على داء ثنائي القطب تقديم الدعم للشخص الذي تهتم لأمره
يصف البعض أنفسهم بكونهم "يعانون من ثنائي القطب" أو أنهم "منفصمين" كنوع من المزاح. عليك إذن أن تنتبه لألفاظك لئلا تجرح مشاعر أحد المصابين بأي من هذه الأمراض.  عليك أن تتذكر أن الأشخاص أكثر من مجرد مرض يعانون منه، ولهذا تجنب استعمال عبارات مثل "أنت لديك ثنائي القطب" بل استعمل عبارة مثل "أظن أنك قد تكون تعاني من ثنائي القطب".  أن مناداة الأشخاص بأمراضهم يلخص كيانهم في المرض وحسب، وهو الأمر السلبي الذي يجب القضاء عليه فيما يتعلق بالتفكير بخصوص الأمراض العقلية. تقديم الدعم للشخص من خلال مواساته بعبارات مثل "أنا أيضًا أعاني من ثنائي القطب" أو "أنا أعرف كيف تشعر" يزيد من الطين بلّة، ويشعر الشخص أنك لا تأخذه على محمل الجدية. اخبر الشخص عن قلقك تجاه حالته وأنك ترغب في مساعدته، وأنك متفهم لمرضه فذلك يساعده في إشعاره أن هناك من يهتم لأمره، كما أنه ينفي الصورة النمطية السلبية للأمراض العقلية، ويعمل على ألا يشعر المصاب بالخجل من مرضه.  اخبر الشخص أنه ليس وحيدًا في مرضه وأنك هنا من أجل مساعدته. لا تحاول التقليل من حال الشخص المصاب، فذلك لن يشعره بأي شعور جيد. لا تخبره أن مرضه ليس بالخطب الجلل، بل على العكس اخبره عن تفهمك لمرضه وعن رغبتك في مساعدته للتحسن. انقل للشخص محبتك وتقبلك لحالته. قد يشعر الشخص بانعدام الثقة خاصة خلال نوبات الاكتئاب، ولذلك ساعده في مواجهة هذه المشاعر من خلال إخباره أنك تحبه وتهتم لأمره. تجنب مهاجمة الشخص الذي تحبه وتحاول مساعدته، فالأشخاص المصابون بالأمراض العقلية قد يشعرون أن العالم بأكمله ضدهم.  على سبيل المثال اخبره أنك تهتم لأمره وأنك تشعر حياله بالقلق. تجنب استعمال العبارات الدفاعية مثل: "أنا فقط أريد مساعدتك" أو "عليك أن تستمع لي". قد تكون مهتمًا بصحة الشخص الذي تحبه، ولكن عليك أن تتجنب التلميح بالتهديدات أو إلقاء اللوم في حال حاولت إقناعه بالحصول على المساعدة، فذلك يشعره بأن هناك خطبًا ما به من وجهة نظرك.  تجنب العبارات التي تحمل نبرة الاتهام مثل: "إنك تقلقني" أو "إن تصرفاتك غريبة"، هكذا يشعر الشخص بالنفور منك. تجنب أيضًا العبارات التي تُشعر الشخص بالذنب فهي لا تضيف شيء سوى زيادة الإحساس بقلة القيمة والخجل. على سبيل المثال لا تستعمل علاقتك بالشخص كنوع من المساومة بأن تقول: "إذا كنت حقًا تحبني، عليك أن تحصل على المساعدة" أو "فكر فيما تفعله لعائلتك". تجنب النبرات التهديدة. لا تستعمل التهديدات كنوع من الأساليب لإجبار الشخص على الحصول على المساعدة، إياك وأن تقول: "إذا لم تحصل على المساعدة سوف أتركك"، أو "لن أدفع المزيد من النفقات إذا لم تحصل على المساعدة". هذه العبارات غير مجدية وهي فقط تزيد من توتر الشخص المصاب. عادة ما يتراجع الأشخاص عن فكرة اعترافهم بأنهم مصابون بخطب ما، وهو ما يظهر في حالات ثنائي القطب، فالشخص المصاب أثناء نوبات الهوس يشعر أنه في حال جيدة وأن كل شيء على ما يرام، في حين مروره بنوبات الاكتئاب، يشعر أنه في مشكلة كبيرة وأن لا أمل له في حلها.حاول أن تجعل مناقشتك مع الشخص المصاب تدور حول مدى اهتمامك بصحته.  على سبيل المثال، عليك بالتأكيد على فكرة أن ثنائي القطب مثله مثل أي مرض عضوي كالسكري أو السرطان، وتعمل على تشجيع الشخص للحصول على العلاج المناسب. في حال عدم اعتراف الشخص بإصابته، جرّب أن تنصحه بزيارة الطبيب بخصوص أحد أعراض المرض لا لكونه مصاب بالداء، على سبيل المثال أنصحه أن يستشير الطبيب بخصوص الإرهاق أو الأرق الذي يعاني منه. اطلب من الشخص المصاب أن يشاركك مشاعره وتجاربه مع المرض، وهذا لتتجنب أن تتحول محادثك معه إلى محادثة وعظية مليئة بالنصائح، وتذكر أن مهما كان تأثرك بحال الشخص المصاب، فإن الأمر في النهاية لا يعنيك أنت.  بعد أن شاركته قلقك تجاه حالته، اخبره: "ما رأيك أن تشاركني أفكارك الآن؟" أو "ما رأيك الآن بعد ما سمعت ما أردت أن أقول؟" تجنب أن تفترض كونك تشعر بما يشعر به الشخص المصاب، في المقابل اخبره أنك متفهم لماذا يشعر هو أو هي بهذا الشعور. إذا رفض المصاب الاعتراف بحالته، لا تجبره على الحصول على المساعدة، فقط اكتف بتشجيعه لفعل ذلك. إذا قللت من مشاعر الشخص المصاب فهذا لن يشجعه على الحديث معك مرة أخرى في المستقبل، ولكن في المقابل عليك بأن تظهر تصديقك لحالته ومشاعره، وأن تساعده على مقاومة الأفكار السلبية. على سبيل المثال، إذا أخبرك الشخص أنه يشعر بكونه شخص سئ وأن لا أحد يحبه، اخبره أنك متفهم لشعوره ذلك، وأنك تحبه وتهتم لأمره لأنه شخص طيب القلب. يوفر موقع اتحاد دعم مرضى ثنائي القطب والاكتئاب اختبارات مجانية لفحص حالات الهوس والاكتئاب، كما أنها تحافظ على سرية النتائج. قد تساعد هذه الاختبارات المنزلية في تفهم الشخص لضرورة حصوله على العلاج. شجع الشخص المصاب على ضرورة الحصول على المساعدة الطبية العاجلة لتجنب عواقب تطور المرض.  انصحه بزيارة الممارس العام كخطوة أولى، ليقوم بإحالته للطبيب المناسب إما الطبيب النفسي أو طبيب الأمراض العقلية المختص.  اطلب من الطبيب أن يقوم بترشيح المختص الأنسب لجلسات العلاج النفسي، فهناك العديد من الاختيارات المتاحة أمامك ما بين الطبيب النفسي، أخصائي علم النفس، ممرضات الأمراض النفسية، الأخصائي الاجتماعي الحاصل على رخصة طبية، والمستشار النفسي الحاصل على رخصة طبية.  في حال ضرورة الحصول على أدوية كجزء من العلاج، يستطيع كل من سبق أن يصف الدواء طالما حصل على رخصة طبية لفعل ذلك ما عدا الأخصائي الاجتماعي والمستشار النفسي. يعاني الأشخاص المصابون بداء ثنائي القطب من نوبات مزاجية متقلبة، وهو ما يعرف باللغة الدارجة بتقلب المزاج. قد يتغير مزاج الشخص بصورة واضحة وحادة إما بشكل متسارع بين المزاج والآخر، أو ربما على فترة زمنية أطول.  هناك نوعان من نوبات المزاج، إما نوبة الهوس أو نوبة الاكتئاب، وقد يعاني الشخص أيضًا من اختلاط للحالتين في ذات الوقت.  قد يواجه الشخص المصاب أيضًا فترات من المزاج المعتدل بين النوبات المختلفة. هناك أربعة أنواع أساسية لداء ثنائي القطب هي: ثنائي القطب الأول، ثنائي القطب الثاني، ثنائي القطب غير المحدد، واضطراب المزاج الدوري. يتحدد التشخيص بناء على مدى تفاقم الحالة، ومدى سرعة التبادل بين نوبات المزاج المتقلبة.من الضروري ألا تحاول تشخيص نوع المرض بنفسك، اترك التشخيص لطبيب مختص.  داء ثنائي القطب الأول: يعاني الشخص من نوبات الهوس أو النوبات المختلطة لفترة لا تقل عن سبعة أيام، وقد تعرضه نوبات الهوس إلى مخاطر شديدة على حياته. في حين تستمر نوبات الاكتئاب لمدة لا تقل عن أسبوعيْن.  داء ثنائي القطب الثاني: يعاني الشخص من نوبات هوس أقل حدة حيث يشعر أنه في حالة إنتاجية جيدة. من الضروري علاج هذا النوع حتى لا يتطور إلى نوبات هوس حادة.تعتبر نوبات الاكتئاب أقل حدة في هذا النوع. داء ثنائي القطب غير المحدد: يتم تشخيصه عند ظهور أعراض المرض ولكن ليس بالدرجة الكافية ليتم التعامل معه على أنه مرض عقلي خطير، ولكن في ذات الوقت هذه الأعراض تختلف بالتأكيد عن طبيعة الشخص المصاب وسلوكه المعتاد. اضطراب المزاج الدوري: يعتبر نوع معتدل من المرض، يعاني فيه المصاب من نوبات أقصر وأقل حدة من الهوس والاكتئاب. يتم تشخيصه كمرض عقلي خطير إذا ما استمر على الأقل لمدة سنتيْن.  قد يعاني الشخص المصاب بثنائي القطب أيضًا بتسارع النوبات، حيث يعاني من 4 أو أكثر من نوبات تقلب المزاج على مدار 12 شهر، وعادة ما يزداد شيوع ذلك في النساء عن الرجال. تختلف أعراض نوبات الهوس من الشخص للآخر، ولكنها في الأساس تكون زيادة في حدى المزاج عن المعتاد. من أعراض نوبات الهوس:  الشعور بالسعادة الزائدة أو بالإثارة دون أيّة أسباب، لدرجة أن الأخبار السيئة لن تؤثر في مزاجه. الثقة الزائدة بالنفس، والشعور بأنك لا تُقهر، وجنون العظمة. يشعر الشخص بأنه قادر على تحقيق أي شيء يريده، إلى درجة الإيمان أنه قد يكون له قدرات خارقة للطبيعة. الغضب الزائد الحاد. قد يغضب الشخص ممن حوله دون أيّة دوافع. النشاط الزائد: يقوم الشخص بقبول العمل على مهام متعددة في نفس الوقت فوق طاقته المعتادة، كما أنه قد يمارس بعض الأنشطة غير المجدية بدلاً من النوم وتناول الطعام. زيادة الحديث، تسارع الأفكار، الكلام العشوائي. يسرع الشخص في الحديث دون تجميع لأفكاره بشكل سليم، وقد يقوم بتغيير المواضيع بسرعة شديدة. الشعور بعدم الراحة. يشعر الشخص بعدم الراحة، ولكن من السهل تشتيته عن ذلك. زيادة فرصة المشاركة في الأنشطة الخطرة. يمارس الشخص بعض الأفعال غير المحسوبة، مثل الإسراف في التسوق، ممارسة الجنس غير الآمن، والمقامرة. قد يمتد الأمر إلى ممارسة الأنشطة البدنية الخطيرة أو القيادة بسرعة. النوم لفترات أقل. يشعر الشخص بالراحة على الرغم من حصوله على قسط بسيط من النوم، ويدعي أنه لا يحتاج إلى النوم. تؤدي نوبات الاكتئاب بالشخص إلى الشعور بالإحباط الشديد، وتختلف الأعراض من شخص لآخر ومن أمثلتها:  الشعور الشديد بالحزن. يصاب الشخص بالحزن الشديد دون أيّة مبررات، كما أن محاولات إبهاجه تنتهي بالفشل. انعدام التلذذ. يفقد الشخص الشعور باللذة أثناء فعل الأشياء التي اعتادت إبهاجه. قد تقل الرغبة الجنسية بدورها. الإرهاق. يشعر الشخص بالإجهاد المستمر مع نوبات الاكتئاب. اضطرابات النوم. قد ينام الشخص لفترات طويلة، وقد ينام لمدة قليلة جدًا. اضطرابات الشهية. يعاني الشخص إما من فقدان أو زيادة الشهية وبالتالي إما فقدان أو زيادة الوزن. صعوبة التركيز. يعاني الشخص من صعوبة في صناعة القرارات البسيطة، بل ويشعر كأنه في حالة من الشلل الفكري التام. النزعات الانتحارية. لا تتعامل مع الأفكار الانتحارية التي قد يعاني منها شخص ما على أنها نوع من جذب الانتباه، اتصل في الحال بالطوارئ لتحصل على المساعدة فقد يعاني هذا الشخص من داء ثنائي القطب. حاول التعرف على مزيد من المعلومات بخصوص مرض ثنائي القطب بعد قرائتك لهذه المقالة، لتصبح لديك القدرة على تقديم الدعم اللازم للشخص الذي تحبه. إليك بعض المصادر التي قد تساعدك:  استشر المستشفيات المحلية المتخصصة للأمراض العقلية والنفسية، فقد يكون لديهم بعض الكتيبات التي تحتوي على معلومات عن داء ثنائي القطب.  تصفح موقع "اتحاد دعم مرضى الاكتئاب وثنائي القطب" The Depression and Bipolar Support Alliance.  مذكرات الكاتبة "ماريا هورنباشر" والتي تحمل عنوان "جنون: حياة بداء ثنائي القطب" وهي تلخص معاناة الكاتبة أثناء معايشتها للمرض، وكذلك مذكرات الدكتور "كاي ريدفيلد جيميسون" والتي تحمل عنوان "عقل غير هادئ" وهي تحكي عن تجاربه كطبيب وعالم تعايش مع المرض بدوره. على الرغم من تباين التجارب بين الأشخاص إلا أن هذه الكتب قد تساعدك في الحصول على مزيد من المعلومات لتفهم حال الشخص الذي تهتم لأمره. "داء ثنائي القطب: دليل المرضى والعائلات" بقلم الدكتور "فرانك مونديمور". "دليل التعايش مع داء ثنائي القطب" بقلم الدكتور "ديفيد ج. ميكلوفيتز". "كتاب الأنشطة الخاص بالاكتئاب: دليل التعايش مع الاكتئاب والاكتئاب المصحوب بالهوس" بقلم "ماري إلين كوبلاند" و"ماثيو مكاي". يحتوي هذه الكتاب على العديد من الأنشطة التي تساعد على العمل على الحفاظ على مزاج ثابت. يظن البعض أن المرض العقلي يكون في بعض الأحيان نوع من التظاهر وأن الشخص إذا ما بذل المزيد من المجهود يمكنه ببساطة أن يتحسن.في حال داء ثنائي القطب، فمن الضروري أن تعرف أنه نتاج عوامل مختلفة مؤثرة مثل الجينات، تركيب الدماغ، التوازن الكيميائي بالجسم، والبيئة الاجتماعية والثقافية المحيطة. لا يستطيع الشخص المصاب بداء ثنائي القطب أن يتوقف عن معاناته فجأة وحسب، ولكن المرض يسهل علاجه.  فكر في طريقة حديثك مع شخص ما مريض بمرض عضوي مثل السرطان، هل ستخبره: "هل فكرت في مرة أن تتخلص من مرضك؟"، هذا يعني أنه من غير الممكن أن تطلب من شخص ما مصاب بثنائي القطب أن يبذل المزيد من المجهود للتحسن.  يظن البعض أن ثنائي القطب من الأمراض النادرة، في حين أن حوالي 6 ملايين فقط من سكان أمريكا يعانون منه. بل وأن هناك بعض المشاهير الذين شاركوا الجمهور بكونهم متعايشين مع المرض مثل: "جون كلود فاندام"، "كاري فيشر"، و"ستيفين فري".  هناك فهم خاطئ بأن نوبات المزاج المتقلب من الطبيعي أن نصاب بها، بل وأنها من الأمور الجيد حدوثها، ولكن حقيقة الأمر هي أن ثنائي القطب يتعدى مرحلة المزاج المتقلب وحسب، وقد يؤثر على حياة الشخص وأنشطته اليومية بشكل سلبي.  هناك خطأ شائع يخلط بين ثنائي القطب والشيزوفرنيا (انفصام الشخصية). الجدير بالذكر أن كل منهما مختلف عن الآخر، ولكن قد يتشاركا في بعض الأعراض مثل الاكتئاب. في حين أن ثنائي القطب يتسم بتقلب المزاج الحاد، نجد أن الانفصام يتسم بأعراض مثل الهلاوس والخيالات والحديث غير المرتب، وهي أعراض لا تظهر مع ثنائي القطب.  هناك خطأ تروجه وسائل الإعلام أن الأشخاص المصابين بداء ثنائي القطب يعتبروا أكثر خطورة من الأشخاص غير المصابين، في حين أن الأبحاث أثبتت عكس ذلك، فقط قد تزداد نزعات المصابين الانتحارية. لا يوجد علاج يشفي من المرض بشكل نهائي، ولكن من خلال الأدوية وجلسات العلاج النفسي يحصل الشخص المصاب على فرصة لتقدم حالته بشكل كبيرة، والسيطرة على مزاجه، وبالتالي العودة إلى حياة طبيعية. اسأل الشخص المصاب وبخاصة أثناء نوبات الاكتئاب عن شكل المساعدة التي يمكنك أن تقدمها له، يمكنك أيضًا أن تقترح عليه بعض الأفكار من نفسك.  على سبيل المثال، اقترح عليه أو عليها أن تجالس الأطفال حتى يحصل على قسط من الراحة. في حالات الاكتئاب الحاد، لا تعامل الشخص من منطلق كونه منكسرًا، ولكن على العكس اقترح عليه بعض الأمور التي قد تشتت انتباهه كاصطحابه لمشاهدة فيلم ما على سبيل المثال. يُعد ذلك من الأمور المفيدة للشخص المصاب في التعرف على الأعراض التي يعاني منها ومن علامات الخطر التي قد يصل إليها، كما أن ذلك يوفر المعلومات اللازمة للطبيب أو المعالج النفسي من أجل التشخيص والعلاج، كما يساعد في التعرف على الأمور التي تحفز نوبات الهوس والاكتئاب.  من علامات الخطر لنوبات الهوس: الأرق، الشعور بالإثارة الزائدة، الشعور بعدم الراحة، زيادة النشاط بشكل مبالغ فيه. من علامات الخطر لنوبات الاكتئاب: الإرهاق، اضطرابات النوم، صعوبة التركيز، فقدان الاهتمام بالأمور التي يحبها، الرهاب الاجتماعي، اضطرابات الشهية. يوفر موقع اتحاد دعم مرضى ثنائي القطب والاكتئاب نتيجة مفيدة لتعقب الأعراض.  من الأمور المحفزة للنوبات: التوتر العصبي، المخدرات، عدم النوم. من الأفضل أن تذكر الشخص بضرورة تناوله لأدويته وبخاصة أثناء نوبات الهوس عندما يشعر الشخص أنه أفضل حالا، فقد لا يهتم بتناوله للأدوية. فقط تجنب أن تستعمل نبرة الاتهام أثناء تذكيرك.  على سبيل المثال فقط اخبره: "هل تناولت أدويتك اليوم؟" في حال أخبرك أنه أفضل حالاً، قم بتذكيره بأهمية الدواء وأنه أحد الأسباب وراء تحسن حالته، ولهذا من الضروري ألا يتوقف عن تناوله. عليك أن تتحلى بالصبر مع الشخص الذي تحبه، حيث أن الأدوية قد تحتاج إلى أسابيع ليبدأ مفعولها في الظهور. من الضروري أن يحافظ الشخص على صحته البدنية أيضًا إلى جانب حصوله على أدوية ثنائي القطب.يُعد الأشخاص المصابون بداء ثنائي القطب أكثر عرضة للسمنة. شجع الشخص أن يتدرب بشكل دوري وأن يحصل على قسط كاف من النوم.  عادة ما تظهر عادات الأكل غير الصحية على الأشخاص المصابين بداء ثنائي القطب.انصح الشخص المصاب أن يتناول وجبات صحية متوازنة وبها كم من الخضروات والفاكهة الطازجة، انصحه بتناول الحبوب، واللحوم الخفيفة، والأسماك. أثبتت الدراسات أن الحصول على أحماض الأوميجا 3 الدهنية في الوجبات يساعد في مجابهة أعراض ثنائي القطب وبخاصة الاكتئاب. من الضروري إذن أن يحصل الشخص المصاب على هذه الأحماض من خلال تناول الأسماك مثل السالمون والتونة، وتناول المكسرات.  انصح الشخص بعدم تناول كميات كبيرة من الكافيين، فالكافيين يعد من المواد التي تحفز أعراض المرض.    انصح الشخص بتجنب تناول الكحول. يعمل الكحول على إثارة نوبات الاكتئاب، والتقليل من فعالية الدواء، كما أن الأشخاص المصابين بثنائي القطب هم أكثر عرضة لإدمان الكحول بخمسة أضعاف عن الأشخاص غير المصابين.  يساعد التدرب بشكل دوري على تحسين المزاج والوظائف اليومية بشكل عام.ولهذا من الضروري أن تقوم بتشجيع الشخص المصاب على الحصول على التدريبات البدنية بشكل دوري. من الضروري أن تهتم بنفسك أيضًا حتى لا تشعر بالإرهاق أو التوتر.  أثبتت الدراسات أن إرهاق الشخص الذي يقوم بالعناية بالمصاب، قد يساهم في عدم التزام المصاب بخطة العلاج، ولهذا من الضروري أن تلتزم بدورك بالعناية بنفسك.  يمكنك زيارة بعد مجموعات الدعم النفسي لتساعدك في فهم المرض بشكل أكبر وبالتالي تقديم الدعم بشكل أكبر للشخص الذي تحبه وتهتم لأمره. يمكنك المشاركة في مجموعات الدعم عبر الإنترنت من خلال موقع اتحاد دعم مرضى ثنائي القطب والاكتئاب.أو من خلال الانضمام للمجموعات المحلية في مدينتك.هناك بعض البرامج المتاحة أيضًا على موقع اتحاد الصحة النفسية والعقلية.  تأكد من حصولك أنت على قسط كاف من النوم، ومن تناول الطعام الصحي، والتدرب بشكل دوري. من الضروري أن تحافظ على صحتك أنت أيضًا.  حاول التخلص من التوتر العصبي الذي قد يصيبك، حاول الاسترخاء أو ممارسة اليوجا أو التأمل، واعرف حدودك ومتى قد تحتاج للحصول على راحة. احصل على المساعدة العاجلة في حال راودت الشخص المصاب أيّة أفكار انتحارية ولو بشكل عابر، فهو أكثر عرضة لارتكاب الانتحار وبخاصة أثناء نوبات الاكتئاب الحاد. واحذر من الوعود بمحافظتك على سرية هذه الأفكار.  اتصل بالطوارئ إذا كان الشخص في حال خطيرة.  اقترح على الشخص المصاب أن يتصل بنفسه بإحدى خطوط دعم الانتحار الساخنة.  اخبر الشخص أنك تحبه أو تحبها وأن حياته تعني لك الكثير. لا تطلب من الشخص ألا يشعر بهذا الشعور، فهذه المشاعر تكون حقيقية، بدلاً من التركيز على الفعل، اطلب منه التركيز على الأفعال التي يمكنه التحكم بها، اخبره أنك سعيد لأنه يتحدث معك الآن، واطلب منه أن يستمر في الحوار.
تجنب استخدام الألفاظ الجارحة. تحدث مع الشخص المصاب عن مخاوفك. استعمل ضمير المتكلم "أنا" للتعبير عن مشاعرك. تجنب التلميح بالتهديدات وإلقاء اللوم. اجعل المناقشة تدور على حول قلقك على صحة الشخص. شجع الشخص أن يشارك أحاسيسه وتجاربه معك. لا تقلل من مشاعر الشخص المصاب أو تعتبرها غير حقيقية. شجع الشخص على الخضوع لاختبارات الفحص. قم بالتأكيد على ضرورة الحصول على المساعدة الطبية. راقب نوبات تغير المزاج. تعرف على الأنواع المختفلة لداء ثنائي القطب. تعلم كيفية التعرف على نوبات الهوس. تعرف على أعراض نوبات الاكتئاب. اقرأ كل ما يمكنك قرائته عن المرض. لا تصدق الخرافات المتعلقة بالأمراض العقلية. عليك أن تتفهم أن داء ثنائي القطب يعد من الأمراض المزمنة. اسأل الشخص عن كيفية قدرتك على تقديم المساعدة. لاحظ وترقب للأعراض التي تظهر على الشخص. اسأل الشخص المصاب عن تناوله لأدويته. شجع الشخص المصاب أن يحافظ على صحته في العموم. اهتم بنفسك. راقب الأفكار الانتحارية التي قد تراود الشخص المصاب.
https://www.wikihow.com/Tell-if-Someone-Is-Bipolar https://www.wikihow.com/Tell-if-Someone-Is-Bipolar https://www.wikihow.com/Tell-if-Someone-Is-Bipolar
Talking With Your Loved One Learning About Bipolar Disorder Supporting Your Loved One