وضع الخطة وضع الأهداف إتمام العمل
ما أن تقوم بتحديد أهدافك العامة، تكون الخطوة التالية هي أن تضيق نطاق تفكيرك وأن تصبح أكثر تحديدًا وأن تضع خطة للوصول لما ترغب به. الاقتراح الأمثل هنا هو أن تقوم بالكتابة الحرة حول الأمر. أحضر بعض الأوراق واكتب بعض الأفكار حول العناوين التالية.   المستقبل المثالي بالنسبة لك. الصفات الشخصية التي تحترمها وتقدرها في الآخرين. الأشياء التي يمكن القيام بها بشكل أفضل. الأشياء التي ترغب في تعلم المزيد حولها. العادات الإيجابية التي ترغب في اكتسابها أو تطويرها. هذه الخطوة تهدف إلى مساعدتك على تخيل وتصور مختلف الاحتماليات. بعد الانتهاء من إضافة بعض الأفكار والتعليقات على الورق، يمكنك أن تقوم بعملية تصفية لتحديد الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. بعد التفكير في بعض الأهداف، والقيام بعملية عصف ذهني حولها، يكون الوقت قد حان لتضييق نطاق أحلامك، وأن تصبح أكثر تحديدًا ودقة. استغل الملاحظات التي قمت بكتابتها، والتعريفات التي قمت بوضعها لأهدافك -المذكورة في القسم السابق-. عليك الآن أن تقوم بكتابة بعض الأشياء المحددة التي ترغب في تحقيقها أو فعلها.   الهدف الغامض، مثل: "أرغب في أن أعزف الجيتار بشكل أفضل، لذلك سوف أقوم بأقصى ما في وسعي" لا يعتبر هو الصياغة الفعّالة، على خلاف هدف واضح ومحدد، مثل: "أرغب في أن أكون قادرًا على عزف أغنيتي المفضلة على الجيتار خلال ستة أشهر بحد أقصى." الأهداف غير محددة النهايات بشكل صحيح، والمبهمة، مثل: "فعل الصواب/ القيام بأقصى ما باستطاعتي" لا تكون بمثل كفاءة تحديد الأهداف بصياغة واضحة وقابلة للقياس. تخلص من الأهداف العامة، مثل: "أرغب في أن أصبح غنيًا" وركز أكثر على الإنجازات المحددة التي سوف تصل بك لتلك النتائج. يمكنك أن تعيد صياغة هدفك ليصبح على النحو التالي: "أنا أرغب في إتقان الاستثمار في سوق البورصة". وبدلًا من "أرغب في تعلم العزف على الجيتار"، اجعل هدفك شيئًا على شاكلة "أرغب في أن أكون عازف الجيتار الأساسي في فرقة موسيقية." من الأفكار الجيدة أن تقوم ببعض الكتابة في هذه المرحلة. حاول أن تصف أهدافك بشكل واضح ومفصل قدر الإمكان. وهو منهج خاص بوضع الأهداف بطريقة تتيح لك تقييم أهدافك من خلال إذا ما كانت:    محددة Specific. قابلة للقياس Measurable. قابلة للتحقيق Achievable. وثيقة الصلة بحياتك Relevant. محددة الفترة الزمنية Time-bounded. غالبية الأفراد يكون لديهم العديد من الأهداف. وبنسبة كبيرة أنك بدورك خلال عملية الكتابة الحرة قد اكتشفت أنك بالفعل لديك أكثر من هدف تحلم بتحقيقهم. في هذه الحالة، من الجيد أن تحاول ترتيب هذه الأهداف من حيث الأهمية.    ترتيب أهدافك سوف يساعدك على تركيز مجهودك على الأهداف الأكثر قيمة ومعنى بالنسبة لك. على سبيل المثال، قد تكون راغبًا في الحصول على شهادة الدكتوراه في الفيزياء الفلكية، وتعلم عزف الجيتار، وقراءة الأعمال الكاملة لنجيب محفوظ، والالتحاق بمنافسات أحد ماراثونات الجري. محاولة القيام بكل ذلك في نفسك الوقت يعد أمرًا غير واقعي. تقرير أي الأهداف هو الأكثر أهمية بالنسبة لك قد يساعدك على وضع خطة على المدى القريب والمدى البعيد، تضمن لك العمل بالتناوب على كل تلك الأهداف، وضمان تحقيقها كلها بأسلوب عملي وواقعي. دون أن تسمح لأحد الأهداف الأقل أهمية أن يأخذ مكانة هدف أهم. من الأجزاء الهامة للقيام بهذه العملية، هي أن تقيم مستوى التزامك بكل هدف. الهدف الصعب طويل المدى الذي لا تلتزم به، بنسبة كبير هو هدف من غير المرجح تحقيقه. رغبتك في الحصول على شهادة الدكتوراه في الفيزياء الفلكية، على سبيل المثال، يتطلب الكثير من الالتزام وأن تجعلها أولوية كبيرة في حياتك، على مدى بعيد من الوقت. اقضِ بعض الوقت في التفكير حول التأثيرات التي سوف يحدثها كل هدف على حياتك. سوف يساعدك ذلك على تحديد فوائد السعي وراء كل هدف من أهدافك.  التفكير في هذه الأمور سوف يساعدك كذلك على وضع تصور لعملية السعي، والخطوات التي سوف تأخذها؛ بهدف الوصول لتلك الأهداف. قد يساعدك ذلك على دفع حالتك المعنوية بدرجة كبيرة. غالبية الأهداف تكون قابلة للتحقق بنسبة أكبر عندما يتم تقسيمها إلى مجموعة من المهام الأبسط. المهام البسيطة هي أهداف فرعية؛ أهداف صغيرة يؤدي الوصول إليها إلى الإضافة الإيجابية لعملية السعي وراء الهدف الرئيسي الكبير الذي تأمل أن تحققه.   على سبيل المثال، إذا كنت ترغب أن تتعلم كيفية العزف على الجيتار، فإن هدفك الفرعي الأول قد يكون السعي لشراء جيتار. والهدف التالي أن تلتحق بدروس تعليمية. والتالي أن تتعلم الأساسيات العامة.. إلى آخره. وضع جدول زمني من أجل العمل على تلك الأهداف سوف يساعدك في الحفاظ على تركيزك وإبقائك على المسار الصحيح.  في المثال السابق، قد يكون عليك السعي لجمع المال الكافي لشراء الجيتار خلال مدة ثلاثة أشهر. والتخطيط للالتحاق بالدروس التعليمية لمدة أسبوع بعد ذلك، وتعلم أساسيات العزف خلال شهرين تاليين.. وهكذا. من أهم الخطوات أن تفكر فيما هي العوائق التي قد تقف في طريق تحقيقك لهدفك. تضمن لك تلك الخطوة أن تجعلك على اطلاع مسبق بما أنت مقبل عليه من صعوبات، وبالتالي تحضير نفسك بمجموعة من الاستعدادات التي سوف تساعدك في التغلب على تلك العقبات.  على سبيل المثال، قد تجد أن حصص تعليم الجيتار تتطلب تكلفة مادية أعلى من قدرتك على التحمل في هذا الوقت. قد يترتب على ذلك توجيه تفكيرك نحو البحث عن وسائل سريعة لربح الأموال. أو قد تضع في اعتبارك إمكانية تعليم نفسك بنفسك عن طريق إتباع تعليمات أحد الكتب أو دروس الفيديو التعليمية المتاحة عبر الإنترنت. خطوتك الأولى هي أن تحدد ما الذي ترغب في تحقيقه. قد تكون هذه المرحلة تحديًا كبيرًا أو مجرد خطوة سهلة وبسيطة، لكن منح نفسك بعض الوقت للتفكير فيما تود تحقيقه في حياتك، يظل في النهاية أحد أهم الخطوات نحو تحقيق النجاح.  على سبيل المثال، هل هدفك هو أن تكون شخصًا أكثر سعادة؟ أن تتعلم العزف على آلة موسيقية؟ أن تكون متميزًا في رياضة معينة؟ أن تكون أكثر صحة؟ كل ما سبق، أو أي ما قد يخطر على بالك، بمثابة الأهداف الصحيحة. يرجع الأمر لك لأن تقرر ما الذي ترغب به. ما أن تصل إلى شعور عام بما ترغب في تحقيقه، سوف تحتاج للتفكير فيما الذي تعنيه هذه الأهداف بالنسبة لك. تعريف كل شخص قد يختلف عن تعريفات الآخرين لنفس الهدف. فكر مع نفسك من أجل وضع رؤية واضحة لطموحاتك وأهدافك.   على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو أن تصبح أكثر سعادة، فسوف تحتاج للتفكير حول ما الذي يعنيه مصطلح "السعادة" بالنسبة لك. ما هي الحياة السعيدة؟ ما هو نوع الأشياء التي سوف تجعلك شاعرًا بالسعادة؟ ينطبق هذا الأمر كذلك حتى على الأهداف غير العامة/ الشاملة. إذا كنت ترغب في تعلم العزف على الجيتار، ما الذي يعنيه ذلك بالنسبة لك تحديدًا؟ هل سيكون من الكافي بالنسبة لك أن تتعلم بعض الأساسيات البسيطة، بحيث يقدر الأفراد على مشاركتك الغناء وأنت تعزف في الحفلات الصغيرة؟ أم أنك تسعى لأن تكون عازف جيتار متمرس ومتقن للعزف مثل العازفين في الحفلات الكبرى؟ يوجد الكثير من التعريفات المختلفة فيما يخص مسألة الرغبة في "تعلم العزف على الجيتار". مع وضع المحفزات الحقيقة في الاعتبار، قد تجد أنك بحاجة لإعادة مراجعة وتغيير أهدافك، في حالة لم تجد الأسباب الداخلية الدافعة القوية التي يمكنك البناء عليها بشكل حقيقي وفعّال.   على سبيل المثال، لنتخيل أن هدفك هو أن تتعلم العزف على الجيتار. وعند إمعانك النظر في السبب الذي يجعلك تضع هذا الهدف ضمن أولوياتك، تجد أن ما كوّن هذه الرغبة بداخلك هو اعتقادك أن عازفي الجيتار في المدرسة ينالون قدر كبير من الشهرة. السبب السابق لا يوفر الدوافع الحقيقية لعملية تكريس وقتك ومجهودك لتعلم الجيتار. وسوف يكون من الجيد وقتها أن تتوقف وتفكر مع نفسك في وسائل أخرى أسهل وأكثر فاعلية، تحقق لك ما ترغب في تحقيقه، والاقتراح المثالي بالنسبة للمثال السابق هو أن تجعل تفكيرك ذا منحني اجتماعي أكثر ما هو موسيقى. ضع في اعتبارك كذلك أن تحقيق النجاح في أغلب الأشياء يتطلب أن يكون دافعك هو إتقان الشيء لذاته. أخيرًا وليس آخرًا، أنت بحاجة لمعرفة إذا ما كان هدفك واقعيًا أم لا. لسوء الحظ، فإن الأحلام كلها لا يشترط بالضرورة أن تكون قابلة للتحقيق. إذا كان هدفك خارج نطاق الممكن، فمن الأفضل أن تفكر في هدف آخر بديل.  لنفترض أنك قررت أن يكون حلمك هو أن تصبح لاعب كرة السلة الأعظم في العالم. إنه واحد من أكبر الأهداف الضخمة والتحديات بالغة الصعوبة، التي قد يرغب أي شخص في تحقيقها على الإطلاق. لكن في نفس الوقت، ذلك الهدف ممكن تحقيقه لعدد محدود من الأفراد دون غيرهم. إذا كان طولك لا يزيد عن متر ونصف، ولا تملك المهارة الكافية لممارسة تلك اللعبة، فالهدف خارج نطاق قدراتك. السعي الحثيث وراءه يجعلك تواصل السير نحو الفشل الأكيد وإهدار وقتك وجهدك.  باستطاعتك دون شك أن تمارس اللعبة على سبيل الترفيه مع أصدقائك. وإذا كنت مازال يسيطر عليك التطلع إلى أن تصبح الأفضل في واحدة من الرياضات، فعليك التركيز على رياضة لا تشترط الطول الجسدي. يوجد العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على جعل عملية السعي للأهداف أكثر سهولة، وللمحافظة على تركيزك وحماسك. في النهاية، غالبية الأهداف لا تتحقق بدون استثمار ووضع كمية كبيرة من الوقت والعمل الجاد في سبيل تحويلها إلى واقع.   فكر في الوقت الذي تتوقع أن يتم تحقيق الهدف خلاله، ومتى تحديدًا ترغب في الانتهاء من العمل عليه. على سبيل المثال، لنفترض أنك تتوقع الاحتياج لأربعين ساعة من العمل من أجل إتقان أساسيات العزف على الجيتار، وكنت ترغب في إتمام تعلمها خلال شهر. بعملية حسابية بسيطة، فأنت مطالب بقضاء حوالي ساعة أو أكثر قليلًا كل يوم في تعلم العزف على الجيتار.  لا توجد أي حيلة ممكنة للفرار من تكريس الوقت والمجهود من أجل تحقيق الأهداف. إذا كنت ملتزمًا بهدفك بصدق، فهذا هو ما يجب عليك القيام به. من الطرق السهلة للتعود على استثمار الوقت من أجل تحقيق هدفك، هي أن تحول مجهودك وعملك الجاد إلى نظام عمل يومي. قم بترتيب وقت خاص بالعمل على أهدافك كل يوم.  على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة لقضاء ما يقرب من الساعة يوميًا في تعلم والتمرن على عزف الجيتار. فيمكنك من الساعة 6:00 مساءًا أن تعمل لمدة نصف ساعة على السلم الموسيقي. ثم تقضي نصف ساعة أخرى من 6:30 إلى 7:00 في التمرن على استخدام الأوتار. ثم خصص ربع ساعة حتى الساعة 7:15 في عزف أغنية محددة. إذا التزمت بذلك كل يوم (أو يوم ويوم)، فسوف تجد أنك تعلمت أساسيات العزف على الآلة الموسيقى بشكل سريع. ما أن تبدأ العمل على تحقيق هدفك، اهتم بمراقبة مستوى التقدم الذي تحققه. استخدم دفتر يوميات، أو استخدم أحد تطبيقات الهاتف، أو تقويم مكتبي، وقم بكتابة الملاحظات المتعلقة بالوقت الذي تعمل فيه على تحقيق هدفك، والأهداف الفرعية التي تحققها.. وغير ذلك.   مراقبة مستوى تحقيقك للتقدم سوف يساعدك على البقاء متحفزًا، بحيث تستغله في الإشارة إلى وتسليط الضوء على ما تحققه من إنجازات. سوف يجعلك ذلك ملتزمًا بالتمسك بروتين العمل اليومي الذي يحقق لك الوصول لهدفك المنشود.   استخدام دفتر اليوميات، الذي تكتب به كل ما يتعلق بالعمل والتقدم اليومي الذي تحققه، هو أحد الوسائل الجيدة كذلك لتقليل التوتر المرتبط بقلقك حيال تحقيقك لأهدافك. من أكثر الأشياء الصعبة فيما يتعلق بإتمام العمل على تحقيق أهدافك، خاصة على المدى البعيد، هي البقاء متحفزًا. كلًا من وضع الأهداف الفرعية القابلة للتحقيق، ومراقبة مستوى التقدم الذي تحققه، يساعدانك فيما يتعلق بهذا الأمر. لكنك قد تكون ما زلت بحاجة إلى إضافة بعض الوسائل والتعزيزات المحفزة.   التعزيزات المحفزة تكون من خلال خلق تتابع وعواقب معينة لأفعالك. ويوجد نوعين من التعزيزات المحفزة (التعزيزات الإيجابية، والتعزيزات السلبية).  التعزيزات الإيجابية: ويقصد بها إضافة شيء مكافئ لحياتك. على سبيل المثال، يمكنك أن تتناول بعض الحلوى على سبيل الاحتفال بتحقيقك لواحد من أهدافك الفرعية.  التعزيزات السلبية: ويقصد بها عملية إزالة شيء ما، غير مرغوب به، من حياتك، على سبيل المكافأة. على سبيل المثال، قد تسمح لنفسك بالتغاضي عن أحد الأعمال المنزلية في أحد الأسابيع، كمكافأة على تحقيقك لأحد الأهداف الفرعية. لا وجود لهذا العمل المنزلي المزعج في حياتك هذا الأسبوع. التعزيزات بنوعيها أكثر فاعلية من محاولة بناء حماسك عن طريق العقاب. حرمان نفسك من الأشياء أو حتى عقاب نفسك على الفشل قد يأتي بنتائج إيجابية، لكن بشرط أن يكون من خلال جرعات بسيطة. بشكل عام، التزم أكثر بالمكافئات بدلًا من ذلك.
قم بعملية عصف ذهني عن طريق الكتابة. كن محددًا. هل تعرف الأسلوب الذكي SMART لصياغة الأهداف؟ من الطرق الجيدة لتحديد أهدافك وجعلها قابلة للتقييم أن تستخدم أسلوب SMART؛ والذي يجمع بين الحروف الأولى لخمس خطوات، تشكل معًا الكلمة الإنجليزية، بمعني "ذكي". قم بترتيب أهدافك من حيث الأولوية. تخيل النتائج المترتبة على تحقيقك لكل هدف. قم بوضع بعض الأهداف الفرعية. قم بوضع صورة عامة عن العقبات المحتملة. قرر ما الذي تريده. قم بعملية تعريف للمصطلحات المستخدمة. اسأل نفسك "لماذا"؟ من الضروري أن تستغرق بعض الوقت في التفكير حول سبب اختيارك لهذه الأهداف دون غيرها. فكر في إمكانية السعي لهذا الهدف. تخصيص الوقت اللازم. اجعله جزءًا من روتينك اليومي. راقب مستوى تقدمك. البقاء متحفزًا.
https://www.wikihow.com/Accomplish-a-Goal https://www.wikihow.com/Accomplish-a-Goal https://www.wikihow.com/Accomplish-a-Goal
Making a Plan Setting Goals Following Through