التحكم في الأعراض القيام بخيارات غذائية مناسبة الحصول على مساعدة طبية
عدم الاهتمام بنظافة الفم قد يؤدي لجفافه لأنك بذلك تسمح للبكتيريا بالتكاثر، وقد يزيد الجفاف نفسه مخاطر تسوس الأسنان ومشاكل الفم الصحية. لذا تأكد من:  رؤية طبيب أسنانك بشكل دوري لفحص وتنظيف شامل. غسل أسنانك بعد كل وجبة، والمضمضة الدورية. تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية. غسول الفم قد يساعد على قتل البكتيريا ومحاربة الترسبات. استخدمه مرتين يوميًا على الأقل، ولكن تأكد من خلوه من الكحول، لأن المنتجات الكحولية تجعل المشكلة أسوأ. قد يقترح طبيبك وصفة طبية إضافية لتقوية فلوريد الأسنان وحمايتها، وغسولًا لمعالجة جفاف الفم خصيصًا. مضغ أو مص مواد معينة قد يحفز إنتاج اللعاب في الفم الجاف. العلكة الخالية من السكر، والحلوى، والنعناع، إلخ قد تساعد في حل تلك المشكلة دون زيادة فرص تسوس الأسنان أو مشاكل الفم الصحية الأخرى. مادة الإكسليتول، والتي توجد في العلكة الخالية من السكر، قد تسبب الإسهال أو التشنجات إذا تم استهلاكها بكثرة. العديد من المنتجات والرذاذ متوفرة بكثرة ويمكنها إمدادك بلعاب صناعي إذا كنت تعاني من جفاف الفم. هذه المنتجات موجودة في العديد من الصيدليات. ابحث عن واحد يحتوي على مادة الإكسيليتول، أو كربوكسي ميثيل سلولوز، أو السليلوز الهيدروكسي. في بعض الأحيان، قد يحدث جفاف الفم بسبب البيئة الجافة. معظم البيوت الحديثة جافة جدًا، ولكن يمكنك تعويض رطوبة الهواء باستخدام مرطبات الجو.  يمكنك إيجاد تلك المرطبات في معظم الصيدليات والمتاجر. يمكنك استخدام المرطبات في أي وقت، ولكنها ستكون مفيدة أكثر إذا استخدمتها في حجرة نومك ليلًا. أحد أكثر الأسباب الشائعة المسببة لجفاف الفم هو التنفس من خلال الفم، والذي يسبب هروب الرطوبة من الفم. في بعض الأحيان يكون الأمر اعتياديًا، لذا حاول التنفس من خلال أنفك والتغلب على تلك العادة. إذا لم تستطع التنفس من خلال أنفك، استشر طبيبك حول مزيل لاحتقان الأنف أو أي تقنية أخرى قد تساعدك. جفاف الفم يمكن ربطه بالشفاه المتشققة، والتي قد تجعل الأمر غير مريح. قم بتطبيق مرطب للشفاه بشكل دوري لحماية شفتيك. تدخين السجائر أو مضغ التبغ قد يؤثر على كمية اللعاب في الفم. كل مرة تقوم بتدخين سيجارة، تقوم بسحب دخانًا ساخنًا في فمك. هذا الدخان قد يسبب تهيج الغدد المسئولة عن إنتاج اللعاب. الجفاف هو أحد العوامل الشائعة المسببة لجفاف الفم. شرب الماء سيساعد على التخلص من جفاف الفم عند حدوثه بسبب مرض ما أو كعرض جانبي لدواء معين.  الأطباء ينصحون بشرب 8-12 كوبٍ من الماء يوميًا للترطيب اللازم.  ولكن شرب الماء الزائد عن الحد قد يذيب البطانة المخاطية في الفم وبالتالي تسوء حالة جفاف الفم. إذا شعرت بأنك تحتاج لشرب كميات إضافية من الماء لمعالجة جفاف فمك، استشر طبيبًا عن الخيارات المتاحة. يمكنك أيضًا القيام بمص بعض قطع الثلج بالإضافة لشرب الماء. الكافيين مدر للبول، مما يعني أنه يحفز فقدان السوائل. لهذا السبب قد يجعل الكافيين الحالة أسوأ. تأكد من شرب كمية وفيرة من الماء وتجنب القهوة والشاي والمياه الغازية إذا كنت تعاني من جفاف الفم. الأطعمة الحامضية تحفز إفرازات الغدد اللعابية، وهو مفيد جدًا في حالة جفاف الفم. بعض الأطعمة الحامضية (مثل الفاكهة الحامضية) تعد أيضًا مصدرًا مهمًا لفيتامين ج. ولكن، تناول الكثير من تلك الأطعمة قد يسبب تآكل مينا الأسنان، والذي بدوره يزيد من خطر تسوس الأسنان. ولتقليل المخاطر، تأكد من رشف بعض الماء بعد تناول الحمضيات. إذا كنت تعاني من جفاف الفم، فقدرتك على ابتلاع الأطعمة الصلبة ستتأثر. حاول إضافة بعض المكونات السائلة مثل الصلصات والمرق إلى وصفاتك لجعل الطعام الصلب القاسي أسهل في البلع. هذه الأطعمة تتطلب مضغًا أقل، ومريحة أكثر أثناء البلع من الطعام الجاف أو القابل للمضغ مثل اللحوم والخبز الجاف. ها هي بعض الخيارات الجيدة:  الزبادي. حلوى البودينغ. الفاكهة المعلبة. الخضروات المهروسة. الطعام المكون من الصلصات. بعض الحبوب، مثل الشوفان. الحساء واليخنات. عصائر الفاكهة. اللحوم المطهية اللينة مثل الدجاج المسلوق. لأن الفم الجاف يفتقد للعاب، سيكون من الصعب بلع الطعام. ارتشاف الماء أثناء تناول الطعام قد يجعل الأمور أسهل ويبقيك مرطبًا. جرب شرب بعض الماء ثم تناول قضمة، ثم رشفة ماء ثانية. إذا لم تساعدك تلك الطرق المنزلية، فقد حان الوقت لاستشارة مختص. اشرح لطبيبك تاريخك الطبي الكامل. العديد من الحالات والأمراض والمتلازمات قد تسبب جفاف الفم، بما فيها:  مرض السكري. الشلل الرعاش. متلازمة سجوجرن. متلازمة الجفاف. بعض العلاج الإشعاعي.  بعض العمليات الجراحية في الأسنان، مثل خلع ضرس العقل. استخدام بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين، ومضادات الاحتقان، ومسكنات وعلاجات ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب، إلخ. في بعض الحالات، قد يصف لك الطبيب أدوية مخصصة لعلاج جفاف الفم، مثل:  دواء الكيفيميلين المخصص لعلاج جفاف الفم الناتج عن متلازمة سجوجرن. البيلوكاربين المخصص لعلاج جفاف الفم الناتج عن متلازمة سجوجرن والعلاج الإشعاعي. الأميفوستين الذي يحمي من ضرر الأشعة، وقد أظهرت الدراسات أنه يقلل قسوة جفاف الفم للعديد من المرضى. لأن جفاف الفم يحدث كعرض جانبي لتناول بعض العقاقير، يجب أن يراجع طبيبك جميع أدويتك. إذا ثبت سبب جفاف فمك، سيكون عليه كتابة بديل لمسبب المشكلة. في بعض الأحيان، التهيج الحادث بسبب جفاف الفم يمنع الاستفادة من الأدوية الموصوفة. في العديد من الأحيان، قد تكون مشكلتك مزمنة أو متكررة. إذا طلب منك الطبيب أخذ الدواء أو استخدام علاج فلوريدي لفترة معينة، اتبع نصائحه حتى بعد زوال جفاف الفم خلال يومين. الأطباء يحاولون علاج الأسباب الرئيسية وليس الأعراض فقط..
اهتم بنظافة فمك. استخدم غسولًا للفم. امضغ علكة أو حلوى خالية من السكر. استخدم بدائل اللعاب دون وصفة طبيبة. استخدم مرطبًا. تنفس من خلال أنفك. احمِ شفاهك الجافة. تجنب استهلاك منتجات التبغ. اشرب كمية وفيرة من الماء. تجنب أو قلل من استهلاكك للكافيين. تناول طعامًا حامضيًا. أضف الصلصات والمرق إلى طعامك. تناول أطعمة لينة ورطبة. ارتشف الماء أثناء الأكل. استشر أخصائيًا أو طبيب أسنان. احصل على وصفة طبيبة للإفرازات. استشر طبيبك حول الأدوية التي تتناولها. اتبع تعليمات طبيبك.
https://www.wikihow.com/Cope-With-Dry-Mouth https://www.wikihow.com/Cope-With-Dry-Mouth https://www.wikihow.com/Cope-With-Dry-Mouth
Controlling Your Symptoms Making Dietary Choices Getting Medical Help