الحفاظ على تركيزك أثناء الحصص الدراسية قبل الفصل الابتعاد عن الإلهاءات
الموسيقى تنعش العقل وتصفي الذهن إن استمعت إليها بين الحصص الدراسية مما قد يؤدي إلى زيادة إنتاجك، لكن لا تنجرف مع الموسيقى.  من الأفضل أن تستمع لمقطوعة موسيقية بدون كلمات لأن الكلمات ستشتت انتباهك وسيحاول عقلك التركيز في كلمات الأغنية. حاول أن تستغل قدرتك على التخيل قبل أن تخلد للنوم كل يوم وتخيَّل أين ترى نفسك في المستقبل وكيف ستحقق هذا الحلم، وفكر أنك تحتاج للتركيز في دراستك وحياتك بشكل عام حتى وإن كان حلمك غير أكاديمي مثل أن تصبح لاعب كرة أو موسيقار، فحتى لاعب الكرة يحتاج للتركيز من أجل أن ينجح فلا تهمل دراستك واجتهد وكن ذكيًا وافعل الصواب. على الأغلب لا يقف المعلم يثرثر دون داعي أمام الطلبة، بل يحاول أن يشرح لكم دروسكم ويعلمكم، فأظهر له أنك منتبه له تمامًا بأن تنظر في عينيه وتتابع حركاته، وابذل أقصى مجهود لديك لتظل منتبهًا ومتيقظًا، فإن وجدت عينيك تشردان تجاه شيء آخر بالفصل فاضبط نفسك وعُد للتركيز مع المعلم، لأن هذا الشخص يستحق كامل انتباهك داخل الفصل ولا ينبغي أن تحيد عيناك عنه. يخبر معظم المعلمون الطلبة في بداية الحصة الدراسية بالهدف من وجود ذلك الدرس ضمن المنهج، فحاول أن تكتب الهدف أو الدروس المستفادة من ذلك الدرس بمجرد أن يخبركم به المعلم، واعرف ماذا ستفعلون في حصة اليوم؟ عن أي شيء تدور المعلومات التي ستتلقونها؟ كيف يمكنك البقاء منتبهًا طوال فترة الحصة الدراسية؟ حدد لنفسك أهدافًا صغيرة تحققها في الحصة وذكِّر نفسك بالدروس المستفادة من ذلك الدرس. هكذا تعرف ما عليك فعله بالضبط. تستطيع الانهماك في تعلُّم الدرس بتدوين ملاحظات مفصلة تستخلصها من شرح المعلم، وانتبه للنقاط والجُمل الهامة وأنصت جيدًاعندما يقول المعلم: "هذه نقطة هامة" أو "تلك هي الفكرة التي يدور حولها درس اليوم" أو "سيدخل ذلك الجزء في الاختبار"، وهكذا تستطيع الانتباه داخل الفصل بشكل أفضل إذ يكون لديك ما تفعله أثناء شرح المعلم حتى تستطيع التركيز معه.   الهدف من الدرس: إن كان المعلم يكتب الهدف من الدرس على السبورة في بداية الحصة فضعه في اعتبارك واحرص أن تكون قد أدركته بانتهاء الحصة. لا تحاول أن تُنهي واجباتك المدرسية أو تُكمل ملاحظاتك داخل الفصل، بل افعل ذلك لاحقًا عندما تجد وقت فراغ حتى لا تفوتك أشياء هامة تُقال في  الحصص الدراسية. تُعد تلك طريقة رائعة لتظل منتبهًا داخل الفصل وتصبح طالبًا ناجحًا ومجتهدًا. فعندما يسأل المعلم بعض الأسئلة ارفع يدك كي تجيب عنها، وإن طلب منكم أن تخبروه برأيكم في موضوع ما فأخبره برأيك، لأن كل ذلك يبين للمعلم أنك منتبه داخل الفصل وتنصت لكل ما يقوله وأنك تتعلم جيدًا. كما أن ذلك يُجنِّبك اللحظات الحرجة بأن يسألك الملم عن شيء داخل الدرس عندما لا تكون منتبهًا. كما أن المشاركة داخل الفصل تؤكد لمعلمك أنك طالب مجتهد مما يُحدث فرقًا في درجاتك. لا تخجل من أن تسأل معلمك عن شيء لم تفهمه، لأن ذلك يبين له أنك تريد أن ترفع مستواك التعليمي وأنك تعرف كيف تتعامل مع الصعوبات التي تواجهك أثناء التعلُّم. وعلى الأغلب ستجد أن طالبًا آخر لم يفهم ذلك الجزء أيضًا لكنه خجول لدرجة أنه يخشى أن يسأل، وهكذا سيرتاح كلًا منكما ويصل لمراده. ابتسم عندما تدخل الفصل وتحلَّى بالثقة وكُن أفضل نسخة منك وابذل أقصى ما عندك طوال الوقت وأظهِر قدراتك وإمكانياتك. .  ينبغي أن يحصل الطالب كل ليلة على تسع ساعات من النوم على الأقل، وبرغم ذلك فقد يكون من الصعب على الكثيرين الالتزام بنظام ثابت للنوم، لذلك حاول أن تحدد لنفسك نظامًا وتخلد للنوم في نفس الموعد كل ليلة، لأن عقلك لن يستطيع التركيز وهو متعب فهو يحتاج لقسط كاف من الراحة. بالرغم من أن تلك النصيحة قد تبدو غير مرتبطة بمسألة التركيز داخل الفصل، يمنحك تناول فطور صحي في الصباح الطاقة لتستطيع التركيز باقي اليوم. وتذكّر أن الفطور الصحي لا يعني تناول كمية كبيرة من الطعام. يُعد تناول شريحتين من التوست الأسمر، و عصير برتقال  طازج وبيضتين مسلوقتين مثالًا جيدًا على الفطور الصحي. فإن تناولت مثل تلك الوجبة في الصباح ستشعر بمزيد من الطاقة طوال اليوم مما يساعدك على التركيز أكثر. يساعدك الجلوس في الصفوف الأمامية على سماع شرح المعلم جيدًا وفهم ما يتناوله من نقاط هامة بشكل أفضل.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/83569-3.jpg\/v4-460px-83569-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/83569-3.jpg\/v4-760px-83569-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} بالرغم من أن الجلوس بجانب الأصدقاء شيء محبب للجميع، حاول قدر الإمكان أن تتجنَّب هذا الإغواء، لأن الثرثرة مع أصدقائك لن تمنحك الفرصة في التركيز الذي تحتاجه من أجل أن تظل من أوائل الفصل. فالثرثرة مع أصدقائك ستجعل مستواك العلمي ينخفض كما أنها قد توقعك في المشاكل مع المعلم. إن كنت تشعر دائمًا بحاجة ملحة للحديث مع صديقك الذي يجلس بجانبك فأخبره خارج الفصل أنك ستطلب من المعلم نقل مكانك وأن الأمر لا يتعلق به شخصيًا بل لأنك تحتاج التركيز داخل الفصل فحسب، ثم اطلب من المعلم نقلك لمكان آخر بالفصل، وقد يخبرك بعض المعلمون أنه يجب أن تتحكم بنفسك.  قد يساعدك صديقك الذي يجلس بجانبك لتنبيهك إن شرد ذهنك أو حدَّقت في شيء آخر لكن لا تمنحه الفرصة كي يشتت انتباهك. إن خاطبك صديقك فأجبه سريعًا ثم انظر للمعلم مجددًا واستمر في تدوين الملاحظات، واصغ جيدًا وانتبه عندما يقول المعلم "اسمعوا جيدًا" أو "هذه نقطة هامة" أو أي جملة تشير لأنه ينبغي عليكم الانتباه الآن. قد نجد أن بعض الناس يتشتت انتباههم بسهولة وذلك أمر طبيعي، لكن تكبر المشكلة عندما تمنعنا الإلهاءات عن التعلُّم، فهل تشتت زجاجة المياه التي أمامك انتباهك إلى هذا الحد؟ أبعدها عن مكتبك على الفور. ماذا عن الهاتف المحمول؟ أغلقه تمامًا أو اضبطه على الوضع الصامت وستجد أن انتباهك قد زاد داخل الفصل.
استمع للموسيقى أثناء الاستراحة. تخيَّل مستقبلك. انظر للمعلم في عينيه. اعرف الهدف من ذلك الدرس. دون الملاحظات. شارك بالنقاشات التي تدور داخل الفصل. اسأل المعلم. ابذل أقصى ما عندك. احصل على قسط كاف من النوم ليلًا تناول فطورًا صحيًا. اجلس في الصفوف الأولى لأنه من الأسهل التركيز عندما يكون المعلم أمامك مباشرةً بدلًا من أن يفصلك عنه الكثير من زملائك. تجنَّب الجلوس بجانب أصدقاءك. تخلَّص من أي شيء يمكن أن يشتت انتباهك.
https://www.wikihow.com/Focus-More-in-Class https://www.wikihow.com/Focus-More-in-Class https://www.wikihow.com/Focus-More-in-Class https://www.wikihow.com/Focus-More-in-Class
Staying Focused Participating in Class Preparing Before Class Removing Distractions