معالجة حب الشباب بالحمية المناسبة
الماء أحد أهم العناصر الأساسية للبشرة. يقوم الماء بطرد السموم خارج الجسم كما يحسّن الدورة الدموية، وهي أشياء مهمة لمحاربة حب الشباب. اشرب ماء كلما شعرت بالعطش. من  القواعد السهلة هي النظر إلى لون بولك: إذا كان أقرب للون الشفاف، هذا يعني أنك حصلت على قدر كافي من الماء؛ أما إذا كان مائل إلى الإصفرار، حاول شرب كمية أكبر من الماء. الأطعمة المليئة بالدهون تعد سيئة لحب الشباب، ولكن هناك دهون جيدة تساعد على محاربة حب الشباب. أحماض أوميجا 3 الدهنية تساعد على المحافظة على مرونة الجلد، مما يساعد على تصفية الزهم خارج المسام. سيساعد ذلك على تقليل الزيوت المصاحبة لحب الشباب. للدهون الجيدة، تناول المكسرات، أسماك المياة الباردة، والأفوكادو. يستخدم الجسم الأحماض الأمينية في البروتين لإفراز الكولاجين. تساعد هذه المادة المغذية على المحافظة على صحة الجلد وترطيبه. من مصادر البروتين الجيدة: المأكولات البحرية، الدواجن، منتجات الألبان، والبيض، بجانب الفول والصويا. يساعد هذا الفيتامين بالتحديد على تقليل كمية الزيت التي تنتجها بشرتك. من المصادر الجيدة له: البطاطا، الجزر، الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، والفلفل الحلو. يحفز السكر مستوى الإنسولين في دمك مما يساعد بدوره على زيادة كمية الزيوت التي تفرزها بشرتك. حاول الحد من تناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية لتقليل كمية السكر في جسمك.
اشرب كمية وفيرة من الماء خلال اليوم. قم بتناول كمية كافية من الدهون الجيدة. احرص على احتواء حميتك على بروتين. تناول فيتامين أ. تجنّب السكر المصنع في حميتك الغذائية.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Acne-With-Home-Remedies
Minimizing Acne with Proper Diet