ارتداء نظارة السباحة وخلعها اختيار النظارة المناسبة العثور على النظارة المناسبة لك
أمسك النظارة بحيث يكون الجانب الداخلي للعدسات أمامك مباشرة ثم ضع إبهامك أسفل العدسة وحاول احتواء باقى النظارة بإصبعي السبابة. لابد أن يكون إبهامك الأيمن مستريحًا على العدسة اليمنى مع وجود إبهامك الأيسر على العدسة اليسرى.  ضع الحزام المطاطي على الجانب الأمامي للنظارة حتى لإبعاده أثناء ارتدائها. يمكنك بدلًا من ذلك أن تبدأ بوضع الحزام المطاطي حول رقبتك بحيث تكون النظارة متدلية أمامك. ضع نظارات السباحة على وجهك مع وضع عدسات النظارة أمام عينيك. اضغط على حواف النظارة برفق وستشعر بشفط خفيف بالإضافة إلى أنها ستكون محكمة الغلق على مناطق البشرة المحيطة بالعين.  ينبغي أن يكون الشريط المطاطي الموجود حول عدسات النظارة هو فقط الملامس لوجهك. تأكد أن العدسات لا تضغط بقوة على بشرتك. لو وجدت أنها تضغط بقوة ستكون بحاجة إلى تعديل وضعها حتى تشعر بالراحة أثناء ارتدائها. تجنب لمس العدسات نفسها حتى لا تترك بصمات على سطح العدسة تعيق رؤيتك تحت الماء. استخدم يدًا واحدة لتثبيت النظارة على عينك واستخدم اليد الأخرى لوضع وتعديل مكان الشريط المطاطي حتى يثبت خلف رأسك ويكون فى مستوى عينك. بالنظر بشكل جانبي، فإن الخيط المطاطي والعدسات لابد وأن يكونا على خط أفقي واحد. إن كان الشريط المطاطي لا يشعرك بالارتياح فى مكانه، فحرّكه لأعلى بدلًا من أسفل، حيث أنه كلما نزل إلى أسفل، كلما شعرت أن النظارات ستسقط منك أثناء السباحة. اسحب نهاية الشريط المطاطي عبر المشبك المعلق على طرف إطار النظارة لتثبت النظارة جيدًا.إذا أراد إرخاء الشريط بدلًا من ذلك، ارفع المشبك واسحب الشريط المطاطي وذلك لتخفف من ضيقها قليلًا، حيث يجب أن تكون نظارتك مرخاة لا ضيقة. تأكد قبل أن تسبح من شيئين: أولًا أن النظارة مريحة لك أثناء ارتدائها حول عينيك، وثانيًا أنك بإمكانك الرؤية جيدًا من خلال كلتا العدستين. عندما تكون مستعدًا لخلع النظارة قم ببساطة بأداء عكس حركة ارتدائها، أزل الشريط المطاطي من خلف أذنيك باستخدام إبهاميك، ثم ارفع الشريط فوق رأسك حتى تصبح النظارات حرة. لا تحاول إزالة النظارة بسحب العدسات، لأنك إن كنت غير حذر فقد ترتدّ النظارة وتصدمك فى وجهك. عند شراء نظارة جديدة، جرّب نظارات مختلفة لمقارنة أشكال العدسات وشعور عينيك حيال كل منها، ينبغي أن تتطابق النظارة المناسبة مع وجهك إلى درجة أن تكاد لا تلاحظها، أما إن كانت العدسات تقرّب أو تسحب أو تُقيد مجال رؤيتك، فمن الأفضل لك أن تختار نظارة أخرى.  على سبيل المثال: إن كان لديك عينين مستديرتين فقد تكون أكثر راحة عند استخدام نظارة واقية مع العدسات المستديرة الناعمة، أما إن كانت عيناك لوزيتي الشكل فابحث عن زوج من العدسات يحتوي على مطاط محكم حول محيط العين. خذ وقتًا كافيًا لاختيار النظارة التي تناسبك تمامًا، فهذا هو ما يصنع الفرق بين السباحة بحُرية وبين الشعور بالضيق المستمر. ضع العدسات في مكانها حول عينيك ثم اضغط بلطف على الحواف. إن كانت النظارات الواقية مناسبة لك تمامًا، فإنها ستلتصق ببشرتك لبضع ثوانٍ قبل أن ترتد.  لا تحتاج إلى تثبيت شريط الحزام المطاطي على مؤخرة رأسك في هذه المرحلة، فأنت تختبر فقط مدى ملائمة العدسات لعينيك. تأكد أن النظارات التي تقع على الفور هي ذات شكل غير مناسب لوجهك.  بقاء عدسة واحدة فقط ثابتة في مكانها يعني أن النظارات ملائمة بنسبة قليلة. حاول تجربة عدسات أخرى ولاحظ الفرق بينهما قبل أن تتخذ القرار. بعد أن تشعر بالارتياح لملاءمة العدسات لعينيك، ضع نظارة السباحة على النحو المعتاد وضع الحزام المطاطي خلف رأسك بحيث يكون مستويًا مع العدسات، مع مراعاة قيامك بالحد الأدنى من التعديلات، حيث أنها يجب أن تتناسب معك بشكل مريح ودون ضغط.  إن بدأت في الشعور بالصداع أو بدت الرؤية سحابية بعد ارتدائك للنظارة ببضع دقائق، فاتركها وابحث عن أخرى أكثر ملاءمة لك. قد يتسبب الحزام المطاطي بسحب شعرك أثناء اختبارك لمدى ملاءمة النظارة، وقد يكون هذا أمرًا غير مريحًا، لكنه لا يعني بالضرورة سوء النظارات الواقية، لإنك لن تواجه نفس المشكلة عندما تكون في المسبح أو عند ارتدائك لقبعة السباحة. بعض أنواع نظارات السباحة غالية الثمن تكون لديها ميزة أن أشرطة الأنف قابلة للتعديل، حيث يمكن تعديلها عن طريق فك الحزام الذي يجمع العدسات معًا وإعادة تركيبه ليتناسب بشكل أفضل مع جسر الأنف. لتخفيف ضغط حزام الأنف بدلًا من ذلك، حرّك العدسات لتصبح أبعد.  كما هو الأمر مع العدسات فإنه من المهم أن يتناسب معك حزام الأنف ويكون مريحًا إن كنت سترتدي نظارتك لفترة طويلة من الوقت. لا تحتوي كل النظارات الواقية على أحزمة للأنف قابلة للتعديل، لكن طالما أن النظارة التي تحاول استخدامها مناسبة بشكل مريح حول العينين، فإن وجود الأشرطة القابلة للتعديل أمرًا ليس ضروريًا. يمكن أن يصبح اصطدام واحتكاك رموشك بالعدسات أمرًا مهمًا للغاية أثناء محاولة التركيز على السباحة، وللتأكد من عدم وجود هذه المشكلة، جرّب أن تطرف بعينك عدة مرات عندما ترتدي النظارة الواقية في المحل لتجربتها، إذا كنت تشعر بأن رموشك تخفي الجزء الخلفي من العدسات، إذن عليك التفكير في شراء واحدة أخرى توفر لك مساحة أكبر. النظارات الواقية ذات العدسات الواسعة والتي تبعد عن عينيك تمنح الرموش الطويلة حرية أكبر للحركة أثناء الوميض بعينيك. وتعد النظارات السويدية نمطًا قديمًا من النظارات المائية والتي لا تزال تتمتع بشعبية من قبل العديد من السباحين، كما أنها تتميز بعدسات مصبوبة من البلاستيك الصلب، بالإضافة إلى كون العدسات توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للسباحة في الهواء الطلق، وتحتوي معظم النظارات أيضًا على حزام أنف قابل للتعديل والذي يجمع العدستين معًا.  قد تصل تكلفة النظارة السويدية حوالي 15 دولارًا أمريكيًا في المتوسط أو ما يعادله من عملة بلدك، مما يجعلها خيارًا أكثر اقتصادًا إذا لم تكن مضطرًا لاستخدام أحدث المعدات. يجب أن يتم تجميع النظارات السويدية قبل استخدامها لأول مرة. لهذا السبب فإنها قد تكون معقدة بعض الشيء بالنسبة للأطفال الصغار.  أحد الجوانب السلبية للنظارات السويدية هو أن البلاستيك الصلب المستخدم في صنعها يجعلها أقل راحة قليلًا مقارنة بالأنواع الأخرى عند ارتدائها لفترات طويلة. تُصنع نظارات السباحة الخاصة بالسباقات من مواد خفيفة الوزن وتتعامل مع قوة الماء وتوفر ضغطًا مثاليًا تحت الماء في كل مرة، وهذا التركيز على الراحة يسمح لك بالتركيز فقط على السباحة، والجيد أيضًا أنها تأتي بأشكال وأحجام متنوعة، لذلك فإنه من الممكن دائمًا العثور على النظارة الملائمة لوجهك.  قد يصل سعر نظارات السباق الجيدة إلى 50 دولارًا أمريكيًا أو ما يعادله من عملة بلدك، ضع في اعتبارك عمومًا أنه حين يتعلق الأمر بالمعدات الرياضية المتخصصة، فإن السعر يكون أغلى. تعد نظارات السباق أصغر من النظارات العادية ونظرًا لذلك فإن نظارات السباق قد تشكل المزيد من الضغط على محجر العينين عند استخدامها أثناء جلسات السباحة الطويلة. تعتبر النظارات الواقية ذات العدسات الداكنة هي ما يعادل نظارة السباحة الشمسية، وذلك نظرًا لأنها توفر عادة حماية من الأشعة فوق البنفسجية والطلاء المضاد للضباب، وهي أيضًا مفيدة في حجب أشعة الشمس في الأيام التي تكون فيها الشمس ساطعة، لذلك فإن كنت تميل في معظم الأحوال إلى السباحة في الهواء الطلق في الصباح أو بعد الظهيرة، فإن استخدامك للعدسات الملونة يعد خيارًا ذكيًا.  يجب أن تكون قادرًا على شراء نظارات واقية ذات عدسات ملونة من أي مكان حيث تُباع معدات وملحقات السباحة. وكما هو الحال مع النظارات الشمسية، فإن النظارات المظلمة لا تستخدم في الأماكن المغلقة، وارتدائهما بالداخل قد يجعل من الصعب رؤية علامتك أو فواصل الممرات أو رؤية السباحين الآخرين. تسمح العدسات الملونة بكميات متفاوتة من الضوء، مما يجعلها مناسبة تمامًا لمجموعة كبيرة من الحالات، فعلى سبيل المثال تعتبر العدسات الصفراء فعّالة لجعل الحمامات تبدو أكثر إشراقًا تحت الماء، كذلك فإن ارتداء العدسات الزرقاء تمنحك الوضوح الأمثل للسباحة في المياه المفتوحة.  تتوفر عدسات السباحة بمجموعة متنوعة من الألوان المختلفة. يعتمد اللون الذي يناسبك بشكل كبير على مدى عمق وكذلك لون وكيمياء الماء الموجودة في المسبح الذي تسبح فيه معظم الوقت. ارتدِ العدسات الشفافة العادية عند السباحة في مكان سيئ الإضاءة. من الأفضل التمسك بهذا النوع لتجنب أي تشوه إضافي يمكن أن يتداخل مع رؤيتك. زُر أخصائي العيون للحصول على نظارة مصنوعة حسب مواصفات نظرك تحديدًا. تُستخدم في عمل نظارات السباحة نفس الوصفة الطبية المستخدمة للعدسات التصحيحية، مثل النظارات أو العدسات اللاصقة، مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع برؤية واضحة تمامًا تحت الماء وتوفير مساحة في حقيبة المعدات.  يمكنك أيضًا العثور على إصدارات مسبقة خاصة بالوصفات الطبية الشائعة في بعض متاجر بيع أدوات السباحة. يجب عدم ارتداء العدسات اللاصقة في الماء لخطر التلوث البكتيري، وتعد تلك قاعدة عامة، وإن كنت غير قادر على شراء نظارة سباحة طبية، فيمكنك وضع بعض أدوات الاتصال التي يمكن التخلص منها في نهاية جلستك.
أمسك النظارة بإحكام من حواف العدسات. ثبّت نظارة السباحة أمام عينيك. أحكم الشريط المطاطي على رأسك وحولها. عدّل مكان الشريط المطاطي لتشعر بالراحة فى موضعه. لخلع النظارة اسحب الشريط المطاطي من على رأسك من الخلف. اختر نظارة تُشعِرْك براحة عينيك. اضغط العدسات على وجهك لاختبار الشفط. اسحب الحزام المطاطي حتى تشعر كيف هو الحال عند ارتدائك النظارة. اضبط حزام الأنف عن طريق تغيير المسافة بين العدسات. ابحث عن نظارة مزودة بعدسات عميقة إن كانت رموشك تصطدم بالعدسات. توفر بعض النظارات السويدية الراحة بأسعار معقولة. اختر نظارات السباحة الخاصة بالسباق للحصول على الراحة والأداء الأمثل. استخدم عدسات ملونة لتقليل الوهج. جرّب عدسات ملونة لتحسين الرؤية في الأماكن المغلقة. احصل على نظارات طبية إن كانت لديك متطلبات رؤية خاصة.
https://www.wikihow.com/Wear-Swim-Goggles https://www.wikihow.com/Wear-Swim-Goggles https://www.wikihow.com/Wear-Swim-Goggles
Putting on and Taking off Swim Goggles Testing Goggles for Fit Finding the Right Pair of Goggles for You