اختيار الكمامة المُناسبة فحص صمام الترشيح وخلع الكمامة ارتداء الكمامة بالطريقة الصائبة
كمامات N95 اختيار ممتاز لحماية رئتيك من جزيئات الهواء الضارة التي قد تتمثل في صورة غازات وأبخرة كيمائية سامة (مثل التي يتعرض لها العاملون في اللحام) أو جزيئات المعادن والغبار أو حتى الجزيئات الحيوية مثل الفيروسات. يُنصح بارتداء الكمامات في المناطق التي يتفشى فيها فيروس الأنفلونزا أو تزداد فيها معدلات التلوث أو في أعقاب اندلاع الحرائق التي تؤثر على نقاء الهواء. يتم تصنيع الكمامات من خلايا رغوية من الفلين الخفيف بحيث تُغطي الأنف والفم جيدًا.  تتوفر أنواع مصنوعة خصيصًا للعاملين في المجالات الصناعية، كما يتوفر نوع من كمامات N95 للأغراض الطبية من أجل العاملين في مجال الصحة. يُدل الرقم 95 في اسم الطراز على نسبة جزيئات الهواء التي تقوم الكمامة بترشيحها، فكمامات N95 تعمل على ترشيح ٩٥٪ من جزيئات الأتربة. يجب عدم استعمال كمامات N95 في الأجواء الزيتية حيث تعمل الزيوت على إتلاف مُرشح الكمامة. يرمز الحرف N في اسم الطراز إلى جملة "Not Resistant to Oil" أي غير مقاومة للزيوت. ستجد كمامة N95 متوفرة بمقاسات مُختلفة (صغير جدًا – صغير – متوسط – كبير)؛ جرّب المقاسات المُختلفة على وجهك إلى أن تجد المقاس الأنسب لك. احرص على أن تكون الكمامة في وضعيةٍ مُتماسكة على وجهك وألا تكون عُرضة للانزلاق، أو يُمكنك أن تختار مقاسًا أصغر حتى تضمن عدم انزلاقها. تتسبب الكمامات في زيادة صعوبة التنفس، بالأخص إذا كُنت تعاني من حالات قلبية أو صدرية مُزمنة؛ لهذا عليك استشارة الطبيب بخصوص اتخاذ الاحتياطات المُناسبة لحالتك. يُمكن مثلًا أن تستعمل نوعًا من الكمامات بصمامات خاصة للزفير تعمل على تسهيل التنفس وتقليل الحرارة المُتراكمة في الكمامة، مع العلم أن هذه الأنواع يجب ألا تُستخدم إذا ما أردت الحفاظ على تعقيم الأجواء من حولك كما في حالات غُرف العمليات. استشر طبيبك أولًا بخصوص الكمامات إذا كُنت تعاني من أي من هذه الحالات:  مشاكل بالتنفس انتفاخ الرئة الانسداد الرئوي المزمن الربو (الأزمة الشُعبية) الأمراض الرئوية القلبية يُمكنك شراء كمامات N95 عبر الإنترنت أو من خلال الصيدليات أو متاجر المستلزمات الطبية، وفي بعض الأحيان في متاجر المستلزمات المنزلية. احرص على شراء الكمامات ذات علامة التصديق والجودة من المعهد القومي للصحة والسلامة NIOSH (عند شراء الكمامات المستوردة من الخارج) أو المُصدق عليها من وزارة الصحة في بلدك وتحمل علامة التصديق القومية المُحددة، بالإضافة إلى رقم التصديق على العبوة الخاصة بالكمامات.  يجب على محل عملك أن يوفر لك قناع الوجه أو الكمامة المناسبة التي تحتاجها لأداء عملك طبقًا لمعايير السلامة. الكمامات غير المُصدق عليها ليست حلًا عمليًا للوقاية. يختلف العرض والطلب على الكمامات بناء على الظروف والأحداث الجارية، فمع تفشي الأمراض والأوبئة في بعض المناطق أو زيادة مُعدلات التلوث يُصبح الطلب على الكمامات في أعلى مُعدلاته وبالتالي ترتفع أسعارها. استعد جيدًا بتخزين بعض الكمامات في منزلك لك ولأفراد عائلتك؛ خزّن ما بين ٢ إلى ٣ كمامات لكل فرد من أفراد عائلتك تحسبًا للظروف. ضع البيئة المحلية التي تعيش بها في عين الاعتبار عند تخزين الكمامات. ستحتاج مثلًا إلى عدد أكثر من الكمامات إذا كُنت تعيش في المُدن الكبرى ذات مُعدلات التلوث المُرتفعة، أما إذا كنت تعيش في منطقة ريفية أو مُتطرفة فغالبًا ما سيكون الهواء أكثر نقاءً. ضع يديك أمام الكمامة حتى تُحكم وضعيتها على وجهك وخذ نفسًا عميقًا. ازفر الهواء بقوة وافحص أيّة تسريبات من قطعة الأنف أو الحواف؛ أعِد ضبط قطعة الأنف في حال تسرب الهواء منها أو اضبط وضعية الكمامة والأربطة في حالة تسرب الهواء من الحواف. استعن بصديق أو أحد أفراد العائلة ليساعدك في ضبط الكمامة أو جرّب مقاسًا مُختلفًا. اسحب الرباط السفلي من خلف رأسك دون لمس الكمامة واتركها تتدلى على صدرك ثم اسحب الرباط العلوي.  يُمكنك إما إعادة تخزين الكمامة في وعاء أو كيس نظيف مُحكم الغلق أو التخلص منها. تجنب ملامسة الكمامة حتى تتجنب التعرض للتلوث والإصابة. إذا ما ارتديت الكمامة أثناء تعاملك مع مريض أو بغرض منع تفشي الأوبئة، فعلى الأرجح أن الجزء الخارجي منها ملوث. عليك التخلص من الكمامة بالشكل السليم حتى تحرص على ألا يلامسها شخص غيرك؛ احمل الكمامة من الأربطة وضعها في سلة المهملات الطبية. إذا كنت تستعمل الكمامة للوقاية من الأخطار البيئية ولم تتعرض لأيّة جراثيم خطيرة، فمن الممكن أن تعيد ارتدائها طالما كان الصمام مُحكمًا في كل مرة تضعها على وجهك. احرص على تخزين الكمامة في وعاء أو كيس نظيف بعيدًا عن أيّة أغراض قد تؤثر على شكلها أو جفافها. احلق شعر وجهك إذا كُنت على علم بضرورة ارتداء كمامة N95 حيث يتسبب الشعر في إعاقة وضعية الكمامة السليمة ويُعرضها للانزلاق مما يُقلل من الترشيح الفعّال الضروري للوقاية. ضع الكمامة بأفضل وضعية في حالات الطوارئ التي تحول بينك وبين الحلاقة. اغسل يديك بالماء والصابون وجففهما جيدًا حتى لا تُبلل الكمامة. سيحميك هذا من تعريض الكمامة للتلوث قبل وضعها على وجهك. ضع الكمامة في راحة يدك بحيث تكون أربطة التثبيت في اتجاه الأسفل ثم ضعها على وجهك بحيث تغطي أنفك وفمك وتكون قطعة الأنف على جسر أنفك، سيتبقى الجزء السفلي من الكمامة والذي يجب أن يكون أسفل ذقنك. حاول أن تلمس الحواف والأجزاء الخارجية من الكمامة فقط حتى تحافظ على نظافتها. إذا كانت الكمامة ذات رباطين فعليك أن تسحب الرباط السفلي بحيث يكون خلف عنقك أسفل الأذنين، حافظ على تثبيت الكمامة على وجهك بيدك الأخرى ثم اسحب الرباط العلوي خلف رأسك ليستقر أعلى أذنيك. تحقق من ثبات قطعة الأنف على أنفك بتمرير أناملك على جانبي القطعة المعدنية الخاصة بقطعة الأنف حتى تتأكد من استقرارها جيدًا على جسر أنفسك. إذا لم تتوفر قطعة أنف بالكمامة، فاحرص على إحكام وضعيتها على فمك وأنفك جيدًا. إن كمامات N95 غير مُصممة لاستعمال الأطفال ولن تلائمهم، بل سيتوجب عليك إبقاء الأطفال في المنزل بقدر الإمكان في حالات تلوث الهواء. خذ الاحتياطات اللازمة في أوقات تفشي الإنفلونزا بالحرص على أن يغسل أطفالك أيديهم جيدًا قبل تناول الطعام وبعد السعال أو العطس، يُمكنك أيضًا شراء الكمامات المُخصصة للأطفال ولكنها لن تكون من نوع N95.  لا تستعمل كمامات N95 مع الأطفال أقل من ١۷ إلى ١٨ سنة. يُمكن للمراهقين تجربة كمامات N95 وإذا ما كانت ذات مقاس مناسب ومريح فمن الممكن استعمالها. يجب أن يعتاد المراهقون وضعية الكمامات أثناء السير والحركة بحيث لا تتسبب لهم في أيّة صعوبة بالتنفس أو دُوار. اطلب منهم خلع الكمامات على الفور إذا ما شعروا بأي من هذه الأعراض.
اختار الكمامة المناسبة من طراز N95 من أجل ترشيح (فلترة) الهواء الذي تتنفسه. جرّب مقاسات مُختلفة من الكمامة إلى أن تجد المقاس الأنسب لك. استشر طبيبك أولًا إذا كُنت تُعاني من الأمراض القلبية أو الصدرية. اشترِ كمامات N95 ذات علامة التصديق والجودة إما من متجر المستلزمات الطبية أو الصيدلية أو عبر الإنترنت. خزّن الكمامات حتى تحتاج إلى استخدامها. تنفس من خلال الكمامة لفحص التسريبات. اخلع الكمامة بسحب الأربطة من خلف رأسك. تخلص من الكمامة في حال استعمالها للأغراض الطبية. أعد استعمال الكمامة طالما كانت مُحكمة وجافة. شذَب شعر وجهك جيدًا قبل ارتداء الكمامة. اغسل يديك جيدًا قبل ارتداء الكمامة. احمل الكمامة بيدك وضعها فوق فمك وأنفك. اسحب الأربطة العلوية والسفلية خلف رأسك. تحقق من استقرار قطعة الأنف على جسر أنفك. ابحث عن حلولٍ بديلة للأطفال.
https://www.wikihow.com/Wear-an-N95-Face-Mask https://www.wikihow.com/Wear-an-N95-Face-Mask https://www.wikihow.com/Wear-an-N95-Face-Mask
Choosing Your Face Mask Checking the Seal and Removing Your Mask Fitting Your Mask Properly