استخدام الخيط في تنظيف الأسنان اتخاذ المزيد من الإجراءات للحفاظ على صحة الأسنان تنظيف أسنانك بالفرشاة
ينبغي عليك تنظيف أسنانك باستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل بالإضافة إلى الاستخدام المعتاد للفرشاة. يعتبر استخدام الخيط في تنظيف الأسنان طريقة جيدة للتخلص من الجير الذي يصعب إزالته في بعض الأحيان باستخدام الفرشاة. سوف تحتاج إلى الطول المناسب من الخيط من أجل تنظيف أسنانك بشكل صحيح. الطول المناسب للخيط هو ما يمتد من يدك إلى كتفك. بعد الحصول على طول الخيط المناسب قم بلف طرفي الخيط حول كلا إصبعيك الأوسطين. ينبغي أن يصل الخيط بين يديك بعد أن تم لفه حول إصبعيك الأوسطين. يمكن البدء في استخدام الخيط لتنظيف ما بين أسنانك بمجرد الانتهاء من لفه حول أصابعك. اتبع الخطوات التوضيحية التالية للحصول على أقصى استفادة عند تنظيف أسنانك بالخيط:  حرّك الخيط بين أسنانك لأعلى وأسفل. قم بثني الخيط على شكل حرف "c". حرّك الخيط لأعلى وأسفل الأسنان تمامًا للتخلص من الجير. اثنِ الخيط من الطرف الآخر أيضًا على شكل حرف "c" ثم قم بتحريك الخيط مرة أخرى لأعلى وأسفل الأسنان. استمر في التنظيف بهذه الطريقة حتى يتم تنظيف ما بين جميع أسنانك باستخدام الخيط. سوف تحتاج لتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الانتهاء من تنظيفها بالخيط ثم تنهي بعد ذلك عملية التنظيف باستخدام غسول الفم. يمكن من خلال تنظيف أسنانك بهذه الطريقة التخلص من أي بقايا للجير الذي تم تفتيته أثناء التنظيف بالخيط.  تغرغر جيدًا باستخدام غسول الفم لمدة ثلاثين ثانية قبل بصقه.  يمكنك تخفيف غسول الفم بالماء إذا كان قويًا جدًا. نظّف أسنانك بشكل صحيح بحيث تحرص على الوصول بالفرشاة إلى جميع الأسنان والاستمرار في ذلك لما لا يقل عن دقيقتين. حدّد موعدًا لزيارة طبيب الأسنان حتى إذا لم تكن تشكو من مشكلات واضحة في أسنانك، حيث تعتبر هذه طريقة جيدة للحفاظ على صحة الأسنان وحمايتها من التعرض لأي مشكلات مستقبلية. سوف يساعدك طبيب الأسنان على الاحتفاظ بأسنان صحية كما سيعطيك النصائح التي يمكن تطبيقها في المنزل.  قد تساعدك زيارة طبيب الأسنان بانتظام على التعامل مع المشاكل في بداية حدوثها قبل أن يزداد حجمها. سيكون في مقدور الطبيب أن يخبرك عن أفضل الطرق للحفاظ على صحة أسنانك. في حالة إذا لم يكن لديك أي مشاكل، احرص على زيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل كل عامين. يجب عليك زيارة طبيب الأسنان على الفور إذا لاحظت تفاقم أي مشاكل جديدة في أسنانك. يمكنك اللجوء إلى استخدام التقويم في علاج أسنانك إذا شعرت بأنك غير راضٍ عن شكل أسنانك. يعمل التقويم -عن طريق الضغط على الأسنان على مدى فترة من الزمن- على إعادة تنظيم الأسنان لتبدو بشكل جميل. إلى جانب دوره التجميلي يمكن أن يساعد التقويم أيضًا في علاج مشاكل الأسنان مثل تقليل ألم وضغط الفك.  يوجد حاليًا نوعان من التقويم وهما الثابت والمتحرك. يمكن خلع التقويم المتحرك من الفم، إلا أنه يجب على المريض أن يحرص على ارتداء التقويم والاحتفاظ به للحصول على أقصى استفادة منه. لا يستطيع المريض إخراج التقويم الثابت من الفم، لذا فهو لا يتطلب الاهتمام الذي يحتاجه منك التقويم المتحرك. يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن لها أن تسبب ضررًا للأسنان مثل إضعافها أو تغيير لونها أو تعريضها للتلف. سوف يمكنك عن طريق تجنب تلك الأطعمة والمشروبات والعادات الغذائية الحفاظ على صحة أسنانك وشكلها.  يمكن للأطعمة التي تلتصق في أسنانك لفترة طويلة مثل السكريات والصودا والبسكويت والحلوى أن تؤدي إلى إتلاف أسنانك. يجعل تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر فمك بيئة خصبة لنمو البكتيريا به. يمكن أن تؤدي وجود هذه البكتيريا إلى تسوس الأسنان و حدوث مشاكل أخرى في أسنانك. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض -مثل عصير البرتقال أو الطماطم- إلى تآكل طبقة مينا الأسنان. يعمل كل من التدخين والصودا والشاي على اصفرار أسنانك عبر مرور الوقت. تعمل لصقات التبييض على إذابة المواد الكيميائية التي تشكل البقع، إما عن طريق إزالة البقع من السطح أو استهداف البقع الموجودة داخل الأسنان. يوجد أنواع من كل منها يمكنك استخدامها بنفسك في المنزل أو بواسطة طبيب الأسنان.  عادة ما تحتوي منتجات التبييض على البيروكسيد وتركز على إزالة البقع الداخلية والخارجية. يعمل معجون الأسنان على إزالة البقع السطحية فقط. يشير البعض لأنهم قد أصيبوا بحساسية الأسنان واللثة بعد استخدامهم منتجات التبييض. يعد هذا بشكل عام واحدًا من الآثار الجانبية المؤقتة. يمكن أن تنتج بعض المشاكل عند تنظيف الأسنان بصورة زائدة أو بصورة قليلة. ما تحتاج له هو تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لتجنب حدوث أي مشاكل صحية. إذا حرصت على غسل أسنانك بالقدر الكافي وبالعدد اللازم من المرات، سوف تحصل على أسنان نظيفة وصحية.  اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا. اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين. يجب تنظيف أسنانك مرة واحدة في الصباح ومرة في المساء. استخدم كمية من معجون الأسنان تكفي لتغطية الفرشاة. لا تبتلع معجون الأسنان. هناك بعض الطرق التي توصي بها مصحات الأسنان والتي تساعدك على الحفاظ على أسنانك نظيفة وصحية. اتبع الخطوات التالية في تنظيف أسنانك للحصول على أقصى استفادة من تنظيف الأسنان بالفرشاة:  نظّف أسنانك بالكامل بالفرشاة في حركة دائرية صغيرة، بدءًا من الطرف وحتى خط اللثة. امسك الفرشاة بزاوية 45 درجة مع خط اللثة. ينبغي أن يشمل تنظيف الأسنان كلًا من أسنانك وخط اللثة. نظّف أسنانك من الجهة الخارجية. ركّز التنظيف على مجموعة مكونة من اثنين أو ثلاثة أسنان قبل الانتقال لتنظيف مجموعات أخرى. انتقل لتنظيف الجانب الداخلي من أسنانك مع توجيه الفرشاة بزاوية 45 درجة. اجعل التنظيف بالفرشاة منحصرًا على اثنين فقط أو ثلاثة من الأسنان ثم انتقل لتنظيف مجموعة أخرى. أنهِ عملية التنظيف بدعك الوجه الداخلي لأسنانك الأمامية ممسكًا الفرشاة في وضع عمودي مع تحريكها للأعلى والأسفل. حرّك الفرشاة ببطء وبلطف أثناء تنظيف أسنانك، حيث قد يؤدي تنظيف الأسنان بصورة حادة وسريعة إلى الجرح والالتهاب. لا تكن متعجلًا أثناء محاولة تنظيف أسنانك بالكامل وبالشكل الصحيح.  يمكن أن يؤدي التنظيف بقوة إلى حدوث حساسية الأسنان وانحسار اللثة. استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة إذا شعرت بأن أسنانك أو أن اللثة أصبحت حساسة نحو الفرشاة. إذا كانت شعيرات الفرشاة تتجه نحو الخارج أثناء تنظيف أسنانك، فهذا يعني أنك تدعك بصورة قوية.
اجعل استخدام الخيط عادة يومية. استخدم كمية مناسبة من الخيط. ابدأ في تنظيف أسنانك بالخيط. استكمل تنظيف أسنانك باستخدام الفرشاة وغسول الفم. قم بزيارة طبيب الأسنان. فكّر في استخدام التقويم لعلاج أسنانك. انتبه لطعامك وشرابك. جرّب استخدام لصقات تبييض الأسنان. نظّف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا. استخدم الطريقة الموصى بها عند تنظيف أسنانك بالفرشاة. لا تنظّف أسنانك بحدة.
https://www.wikihow.com/Get-Perfect-Teeth https://www.wikihow.com/Get-Perfect-Teeth https://www.wikihow.com/Get-Perfect-Teeth
Flossing Your Teeth Taking Further Action To Keep Teeth Healthy Brushing Your Teeth