تقشير وجهك منع ظهور الجلد الميت إنعاش القدمين
ضعي هذه المنشفة بعد ذلك على الوجه واتركيها لمدة دقيقة أو دقيقتين حيث أن ذلك سيؤدي إلى فتح مسام الوجه وتحضير البشرة للتقشير. التقشير أحد أكثر الطرق فعالية للتخلّص من الجلد الميت ولكن احرصي على استخدام ماءٍ دافئ وليس ساخن لتجنّب الحروق. بعد استخدام المنشفة الدافئة، الخطوة التالية هي غسل الوجه باستخدام غسول لطيف (مثل سيتافيل) كالغسول الذي تستخدمينه بالفعل بشكلٍ يومي للحفاظ على الجلد. قد يؤدي تنظيف الجلد إلى المساعدة على فتح المسام بشكلٍ أفضل وتحضير بشرة الوجه للتقشير بشكلٍ فعّال.  بعد غسل الوجه، قومي بالتربيت عليه برفق لتجفيفه. كوني لطيفة على الوجه ولا تفركيه بقوة لتجنّب إحداث أي ضرر بالجلد. يمكنكِ تجربة الوقوف أمام مروحة لتجفيف الجسم وخصوصًا في الأماكن التي يصعب الوصول إليها. هناك نوعان من أنواع التقشير: التقشير الفيزيائي والتقشير الكيميائي. التقشير الفيزيائي يعني استخدام منتج يقوم بحكّ الخلايا الجلد الميت عن طريق الضغط الواقع بسببه وتتضمن أمثلة أدوات التقشير الفيزيائي لُبادات التقشير وأدوات التقشير المجهري.  لا ينصح خبراء الجلد بالتقشير بالكريستال (التقشير الدقيق) دون استشارة طبيب أو طبيب جلدية أولًا حيث أن ذلك قد يؤدي إلى الإضرار بالجلد أو تحسّسه. تنتج شركات العناية بالبشرة مثل لوريال وبوندوس وكلينيك ونيتروجينا الآن منتجات يمكن استخدامها لتقشير الجلد بالكريستال في المنزل. تتكوّن هذه المنتجات عادةً من كريم حاك أو مقشّر وأدوات خاصة لاستخدامها.  تأتي هذه الأدوات عادةً بمصاحبة منشفة للتقشير بالكريستال تتكوّن من ألياف أقسى من الألياف الطبيعية يُقصد بها التخلّص من خلايا الجلد الميت.  من أمثلة هذه المنتجات Olay Regenerist (أولاي ريجنريست) وMicrodermabrasion وPeel System. هناك الكثير من منتجات التقشير الكيميائي المتاحة والخيار الأفضل هو استشارة مختصّ في التجميل أو طبيب جلدية للحصول على نصيحة فيما يخصّ اختيار المنتج الأفضل لحالتك. إن لم تتمكّني من تحمّل تكلفة الاستشارة الاحترافية، اقرأي الملصقات الموجودة على المنتجات بعناية واختاري الأفضل لنوع جلدك.  بعد غسل الوجه وتجفيفه بلطف، استخدمي مستحضر التقشير الكيميائي بحذر. افردي المستحضر على الوجه بالكامل مع الحرص على تغطية مساحة الوجه تمامًا. قومي بعد ذلك بتدليك الجلد باستخدام المادة المقشّرة وحاولي أن تتحرّكي حركة دائرية باستخدام أصابعك. لا تفركي الجلد بعنف شديد حيث أنكِ لا ترغبين بالإضرار ببشرتك. يقوم العديد من الأشخاص بتقشير الرقبة أيضًا. تتضمن أمثلة مواد التقشير الكيميائية مقشّر حمض الجلايكوليك ومقشّر حمض اللاكتيك. ينطوي جزء من فعالية هذه المقشّرات على طبيعتها الحمضية. يكون التقشير الكيميائي أكثر فعالية من التقشير الفيزيائي عادةً (وخصوصًا على المدى البعيد) بسبب قدرته على الوصول إلى عمقٍ أكبر في الجلد. يعمل التقشير الكيميائي عن طريق تكسير الروابط الكيميائية مما يؤدي إلى طرح خلايا الجلد الميت والسماح لها بأن تُطرح بشكلٍ أسهل. اتركي وجهك في الهواء لمدة 5 دقائق ليجف ثم قومي بإنهاء العملية عن طريق استخدام لوشن مرطّب. يُنصح باستخدام اللوشن المرطّب كجزء من برنامج العناية بالبشرة حيث أنها تساعد على تجنّب علامات الشيخوخة المبكّرة وتمنح بشرتك إشراقة صحّية. يمكنك ببساطة تقشير كل مناطق الجسم باستخدام نفس هذه الطريقة (باستثناء المناطق الحسّاسة والأغشية المخاطية)، إلا أن أكثر المناطق التي يتم تقشيرها عادةً هي الوجه والرقبة. سبب ذلك هو أن هذه المناطق هي الأكثر ظهورًا للعامة والتي تجذب أكثر الاهتمامات التجميلية للأشخاص. ابحثي عن مستحضرات مقشّرة للجسم يمكن استخدامها على بقيّة الجسم وليس الوجه. ليست كل مستحضرات التقشير عبارة عن منتجات يتم شرائها من المتجر، فيمكنكِ في الحقيقة تحضير كريمات ومستحضرات تقشير في المنزل إن كنتِ ترغبين باستخدام منتجات طبيعية تمامًا. إليكِ وصفتين يسهل تحضيرهما:  مقشّر السكر والزيت: امزجي كميات متساوية من السكر البني وزيت الطهي (مثل زيت الزيتون أو زيت العنب، الخ.) للحصول على مقشّر عالي الكفاءة ومنخفض الثمن. افركي المقشّر على الجلد لتقشيره ثم اغسلي الجلد بالماء والصابون. أضيفي ملعقة كبيرة من العسل وبضع قطرات من الليمون للحصول على مغذّيات إضافية. قناع الزبادي وإنزيم البابايا المغذّي للوجه: امزجي نصف كوب من الزبادي مع 3 ملاعق كبيرة من البابايا المهروسة. استخدمي المزيج على الوجه أو الجسم واتركيه لمدة 15-30 دقيقة ثم انزعي القناع واغسلي الوجه عند الانتهاء. يقوم الجلد عادةً بإفراز زيوت طبيعية للحفاظ على نعومته ورطوبته وصحّته، إلا أن الجلد قد يصبح قاسيًا وهشًا ومشقّقًا إن تداخل أي شيء مع إنتاج هذه الزيوت أو أدّى إلى إزالتها. لترطيب الجلد بعد جفافها، استخدمي لوشن مرطّب أو بلسم بشكل متكرّر. تعمل هذه المستحضرات المرطّبة عن طريق حبس الماء بالقرب من البشرة من خلال خلق طبقة من الزيت أو الدهون. فكّري بجعل استخدام اللوشن جزء من روتينك اليومي (يمكنكِ مثلًا تجربة الاحتفاظ بزجاجة من لوشن اليدين على حوض المطبخ والحمّام حتى تتمكّنين من استخدامها بعد كل مرة تغسلين فيها يديكِ). كقاعدة عامة، كلما كان المرطّب أكثر سمكًا، كلما زادت مساعدته للبشرة على استعادة رطوبتها. ولهذا فإن الكريمات والبلسم والمواد الدهنية تكون أكثر فائدة من المستحضرات الرقيقة المحتوية على الماء، على الرغم من أن استخدام هذه المنتجات قد يشعركِ بالاستياء نتيجة ملمسها الدهني. جرّبي العديد من الخيارات لمعرفة المنتج الأفضل لكِ. يعني الشتاء البرد الشديد والهواء الجاف في الكثير من الدول، إضافةً إلى وجود الهواء الجاف الحار بداخل المنزل (نتيجة لاستخدام أجهزة التدفئة). قد يؤدّي التعرّض للمناخين معًا إلى قتل خلايا الجلد، مما يتسبب بالجفاف والتشقّق وتهيّج البشرة. أحد أفضل الطرق للمحافظة على البشرة خلال فصل الشتاء هي تغطيتها عن طريق ارتداء ملابس بأكمام طويلة وأي ملحقات أخرى لتغطية الجلد. كلما قل تعرّض الجلد للهواء الجاف البارد، كلما قل اضطرارك للتعامل مع تأثير هذا الهواء الجاف على البشرة. المواد الحاكة القوية (مثل حجر الخفاف والفراشي القاسية) قد تكون رائعة للتخلّص من تراكمات خلايا الجلد الميت القاسية، إلا أن استخدام هذه المنتجات بشكل متكرّر (أو إن كانت البشرة حسّاسة)، قد يؤدي إلى احمرار الجلد وتحسّسه مما يجعله معرّضًا للجفاف والتحسّس على المدى البعيد. إن كنتِ تلاحظين ظهور ألم أو احمرار بعد تقشير البشرة، توقفي عن تقشير البشرة لبضعة أيام، ثم تحوّلي لاستخدام مادة حاكة أقل قوة. على سبيل المثال، إن كانت الفرشاة القاسية التي تستخدمينها للاستحمام تتسبب بتهيّج البشرة، جرّبي استخدام فرشاة ناعمة، الأمر الذي يسمح لك بتقشير البشرة دون إيذائها. يؤدّي الماء الساخن إلى تجريد البشرة من الزيوت الأساسية ويتركها معرّضة لخطر الجفاف. لتجنّب ذلك، استخدمي ماءً فاترًا وليس حارًا ولا تستحمّي لفترات طويلة جدًا. يفضّل جعل وقت الاستحمام لعشر دقائق أو أقل. كلما كان الاستحمام بماءٍ أبرد (وكان وقته أقصر)، كلما قل خطر جفاف البشرة.  ينطبق الأمر على جميع أشكال الاستحمام، فكلما قلت المدة وكان الماء أبرد كان ذلك أفضل. ينبغي عليكِ أيضًا تجنّب استخدام حوض الاستحمام بعد ملأه بالصابون أو المنظّفات الأخرى (باستثناء المنظّفات التي يتم الإعلان عنها على إنها مرطّبة)، حيث أن هذه المواد قد تؤدّي إلى تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية. ربّتي على الجسم لتجفيفه بعد الاستحمام (عوضًا عن فرك الجلد). تؤدّي حركة الفرك بالمنشفة إلى نزع الزيوت الطبيعية التي تتخلخل بفعل الماء الدافئ وتؤدّي أيضًا إلى تهيّج البشرة الحسّاسة. كما ذكر سابقًا، تحتوي بعض أنواع الصابون ومنتجات التنظيف على مواد كيميائية يمكنها تجفيف البشرة الحسّاسة ونزع الزيوت الطبيعية التي تحميها والصابون الذي يحتوي على الكحول سيء في هذا الصدد على وجه الخصوص. على الرغم من أن الصابون المحتوي على الكحول ممتاز للقضاء على الجراثيم، إلا إنه قادر على تجفيف البشرة بشكل كبير. على الرغم من أن الاهتمام بنظافة اليد أمر ضروري لمنع انتقال الأمراض، إلا أنه لا يجب إيذاء اليدين باستخدام الصابون القاسي للحفاظ على النظافة، لذا حاولي الانتقال لاستخدام صابون أقل قوة (كصابون Dove مثلًا) أو صابون مرطّب لمنع جفاف وتشقّق الجلد. بالنسبة للبعض، يمكن أن يؤدّي قضاء بضع دقائق في غرفة بخار أو ساونا إلى تنعيم الجلد الجاف وفتح المسام والأهم من ذلك كله منح شعور رائع. إن كان بإمكانك استخدام غرفة بخار احترافية، فكّري بقضاء بضع دقائق إلى نصف ساعة في غرفة البخار كجزء من روتينك الأسبوعي. التزمي الحذر عند استخدام غرف البخار أو الساونا ولا تقومي أبدًا بالجلوس لفترة طويلة تشعرك بعدم الارتياح أو ترفعين درجة الحرارة بدرجة تمنعكِ من التنفس بسهولة أو البقاء في حالة وعي والأهم من ذلك هو عدم تناول المشروبات الكحولية عند استخدام الساونا. أحضري وعاءً من الماء الدافئ أو الحار وضعي قدميكِ فيه واتركيهما في الماء لمدة 5-10 دقائق قبل التقشير. يؤدي ذلك إلى إرخاء المناطق اليابسة وتحضير القدمين للحصول على أفضل النتائج.  يمكنكِ أيضًا إضافة بعض من زيت الزيتون الخالص إلى الماء لزيادة تنعيم الأماكن المتيبّسة. بعد نقع القدمين، ربّتي عليهما بمنشفة لتجفيفهما. أحضري فرشاة (يمكنكِ شراء فرشاة تقشير من متجر أداوت التجميل) واستخدميها لفرك أسفل القدم بلطف في حركة دائرية. ركّزي على كعب القدم خصوصًا وعلى المناطق القاسية الأخرى من الجلد حيث أن هذه الطريقة فعّالة للتخلّص من الجلد المرتخ أو الميت. تتضمن بدائل استخدام الفرشاة أداة تقشير القدم أو منتج Ped-Egg الذي يتم تسويقه كأداة فعّالة لتقشير القدمين، كما يمكنكِ أيضًا استخدام كريم تقشير مخصّص للقدمين. إن كانت هناك مناطق ميتة من الجلد ذات قساوة معيّنة (كالجلد القاسي مثلًا)، يكون حجر الخفاف طريقة فعّالة لحلق هذه المناطق والتخلّص من الجلد الميت. احرصي على غسل حجر الخفاف بعد استخدامه وعلى تركه يجف في الهواء قبل استخدامه مرة أخرى. بعد التقشير، استخدمي مستحضرات مرطّبة يمكنها المساعدة في الحفاظ على الحماية القصوى لخلايا الجلد الجديدة والحفاظ على صحّته لمدة طويلة. ارتدِ الجوارب فوق المستحضرات المرطّبة حتى لا تنزلقي أثناء المشي. إن لم تكوني ترغبين بفعل ذلك بنفسك، يمكنكِ دائمًا الحصول على جلسة عناية بالقدمين. سيقوم العاملون خلال جلسة العناية بالقدمين بنقع القدمين في الماء وقص الأظافر وتستخدم بعض المراكز التقشير بالكريستال فقط للعمل على الأماكن المتيبّسة بينما يستخدم بعضها شيفرة لإزالة الجلد الميت كما يمكنهم أيضًا التخلّص من كتل الجلد الميت في القدمين.
ضعي منشفة في ماء دافئ. اغسلي وجهك بغسولٍ لطيف. جرّبي التقشير الفيزيائي. جرّبي التقشير الكيميائي. اغسلي وجهك بالماء بعد الانتهاء من عملية التقشير، ثم ربّتي عليه لتجفيفه. اعلمي أن بإمكانك أيضًا تقشير أماكن أخرى في الجسم. جرّبي تحضير محلول طبيعي بالكامل باستخدام مكونات منزلية. استخدمي المرطّب بغزارة. ارتدي ملابس ثقيلة في الأجواء الباردة. تجنّبي الإفراط باستخدام المواد الحاكة القوية. تجنّبي الاستحمام بماءٍ ساخن لفترة طويلة. فكّري بتغيير نوع الصابون. جرّبي أخذ حمام بخار. ابدأي بنقع القدمين. جرّبي فرشاة التقشير الفيزيائية. استخدمي حجر الخفاف. قومي بإنهاء العملية عن طريق ترطيب الجلد الموجود أسفل القدمين. احصلي على جلسة عناية بأظافر القدمين.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Dead-Skin https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Dead-Skin https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Dead-Skin
Exfoliating Your Face Preventing Dead Skin Freshening Your Feet