فهم العلاقة بين استجابتك للضوء ومشاكل الإبصار اختبار نظرك في المنزل التعرف على الضبابية والتحديق والأوجاع والألم تقَييّم مدى الرؤية القصير والطويل لديك
إذا وجدت صعوبةً في الرؤية أثناء الليل فقد يشير هذا لمشكلةٍ في العين. قد تكون الرؤية الليلية الضعيفة من أعراض عتامة العدسة، لذا إن لاحظت اختلافًا في الرؤية الليلية فعليك حتمًا زيارة الطبيب.  قد تلاحظ أنك بدأت تواجه صعوبات في القيادة أثناء الليل أو أنك لا تستطيع رؤية نفس الأشياء التي يراها الآخرون في الظلام.  تشمل المؤشرات الأخرى صعوبة رؤية النجوم ليلًا أو التمييز في الغرف المظلمة مثل مسارح الأفلام. يزداد الوقت الذي نحتاجه للتأقلم على تغيير المحيط من الإضاءة للظلام كلما تقدمنا في السن،  لكن إذا لاحظت أن هذا التأقلم يزداد صعوبة فقد تكون إشارةً لمشكلة في العين وقد تحتاج نظارات أو عدسات لاصقة لتصحيحها؛ أو ربما يكون ذلك مرتبطًا بالحالة الصحية العامة. قد تكون هناك مشكلة في عينيك إذا كنت ترى دوائر مضيئة حول مصادر الإضاءة مثل المصابيح. الهالات من الأعراض الشائعة للمياه البيضاء لكنها أيضًا قد تشير لأربعة مشاكل رئيسية. لابد أن تحَدّد موعدًا مع الطبيب لتشخيص المشكلة. قُم بتحديد موعدٍ مع طبيب العيون، إذا زادت حساسيتك للضوء بشكلٍ ملحوظ. قد يشير الأمر لعدة مشاكل في العيون، لذا عليك مقابلة مختصٍ للتشخيص الكامل. لا تتردد في الذهاب للطبيب إذا كان الأمر فجائيًا. إذا وجدت أن الضوء يؤذي عينيك أو أنك تحتاج للتحديق عند تعرضك لضوءٍ ساطع فربما زادت حساسيتك. إذا شعرت بالأعراض المذكورة أعلاه فلا تضيع وقتك واذهب للطبيب فورًا لفحص عينيك. على أي حال، يمكنك القيام ببعض الاختبارات الأساسية في المنزل لقياس النظر. جرب ذلك بطباعة الاختبار التقليدي المُكَوّن من حروف يتضائل حجمها بالتدريج من على الانترنت.  بعد طباعة الاختبار، قم بتعليقه في مستوى العين في غرفة جيدة الإضاءة. قف على بعد عشرة أقدام وجرب كم من الحروف يمكنك رؤيته. استمر حتى الصف السفلي أو آخر صفٍ تستطيع الوصول إليه ودَوّن رقم السطر الذي استطعت قراءة معظم حروفه. كرر هذا مغطيًا إحدى العينين في كل مرة. تختلف النتيجة حسب العمر، لكن يُفتَرض أن يكون الأطفال الأكبر سنًا والبالغين قادرين على قراءة غالبية السطر 20/20 السفلي. يوجد عدد من الاختبارات التي يمكن أداؤها مباشرةً على الكمبيوتر، كما في الاختبارات المطبوعة. مجددًا، هذه الاختبارات ليست دقيقةً تمامًا لكنها قد تعطي مؤشرًا مقبولًا لحالة عينيك.  يمكنك إيجاد اختباراتٍ مختلفة لمشاكل العين المختلفة بما في ذلك عمى الألوان والاستيجماتيزم.  تشمل تلك الاختبارات النظر لصورٍ وأشكال مختلفة على شاشة الكمبيوتر، ثم تتبع التعليمات لفحص عينيك.  تَذكّر أن هذه إرشادات تقريبية ولا يجب أن تحل محل الفحص الحقيقي. لا تنسَ أن هذه الأعراض تعني أنك تحتاج لتحديد موعدٍ مع طبيب العيون وعمل فحصٍ شامل للعين. سيقوم طبيب العيون أو أخصائي البصريات بعمل عددٍ من الاختبارات للوصول لأساس المشكلة، وسيقوم بوصف النظارة المناسبة إذا كنت بحاجةٍ إليها. قد يبدو الأمر مخيفًا في البداية لكنه ضروريٌ للعناية بالعينين.  قد يستخدم الطبيب عددًا من الأدوات، وقد يوجه ضوءً قويًا لعينيك ويجعلك تستخدم عددًا من العدسات المختلفة.  ستقوم بقراءة الحروف من لوحة الاختبار مع تغيير العدسات أمام عينيك. كل من طبيب العيون وأخصائي البصريات مؤهل للقيام بفحوصات العيون. سيتم إخبارك إذا ما كنت بحاجةٍ لنظارةٍ أم لا بعد إتمام الفحص، وسيتم وصف النظارة المناسبة في حال احتجتها. يمكنك أخذها لأي صانع نظارات واختيار الإطار الذي ترغب به. صانع النظارات مُدَرّب لمساعدة الناس على إيجاد النظارات الملائمة لهم. سيكون عليك الانتظار لأسبوعٍ أو اثنين بعد اختيار الإطار حتى تتمكن من استلام النظارة. يجب عليك أخذ الأمر بجدية، إذا تورطت في حوادث أثناء الرؤية الضبابية؛ قد يكون هذا مؤشرًا لمشكلةٍ صحيةٍ أكبر ويجب عليك حجز موعدٍ مع طبيبك فورًا. حَدّد موعدًا مع طبيب العيون أو أخصائي البصريات، إذا اقتصرت الرؤية الضبابية على إحدى العينين فقط.  الرؤية الضبابية تعني ضعف حدة الإبصار وعدم القدرة على رؤية التفاصيل عند النظر لشيءٍ ما.  حَدّد ما إذا كان هذا يحدث مع الأشياء القريبة أو البعيدة أو كليهما. إذا وجدت أنك تمضي الكثير من الوقت في التحديق وتضييق عينيك للتركيز على شيء ما لرؤيته بوضوح، فقد يكون هذا عَرَضًا لمشكلةٍ في العينين.عليك أن تكون واعيًا بعدد المرات التي تجد نفسك تحدق فيها بشكل لا إرادي منك وتذهب إلى طبيب العيون للحصول على تشخيص. تحدث الرؤية المزدوجة لعديدٍ من الأسباب بداية من العضلات إلى الأعصاب، لكنها كذلك قد تشير لمشكلةٍ في العينين يمكن تصحيحها بالنظارة.  أيًا كان السبب، يجب التعامل مع الرؤية المزدوجة بجدية والتواصل مع الطبيب بأسرع وقت. إذا كنت تعاني من الصداع المعتاد أو تورم العينين فقد يكون هذا مؤشرًا لمشكلةٍ في العينين. يشير إجهاد العين أو الصداع بعد أداء الأعمال القريبة أو القراءة إلى طول النظر أو قُصوّ النظر الشيخوخي.  يمكن عمل الاختبار المناسب لقياس النظر عند طبيب العيون أو أخصائي البصريات فحسب، لذا قد تحتاج لتحديد موعد للاختبار. .  طبيب العيون قادر على وصف النظارة المناسبة لحالتك. الرؤية الضبابية القريبة هي مؤشر لطول النظر (يُعرَف أيضًا بأن الإبصار للبعيد أفضل من القريب).  إذا وجدت أنه من الصعب التركيز على شيءٍ قريب من عينيك فربما تكون مصابًا بطول النظر. ليس هناك مسافة مُحَدّدة يصبح عندها الجسم ضبابيًا والذي يعني طول النظر.  امتداد طول النظر يعكس قدرتك على التركيز على الأشياء القريبة، لذا كلما زادت المسافة التي تحتاجها لتركز على شيءٍ ما، كلما زاد طول النظر لديك.  الاضطرار للجلوس بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر أو إمساك الكتاب على امتداد ذراعك من المؤشرات الشائعة. إذا كنت معتادًا على فعل الكثير من الأعمال عن قرب مثل الرسم أو الحياكة أو الكتابة أو العمل على الحاسوب، وتجد صعوبةً في التركيز على مهامك، فقد يكون هذا أيضًا من أعراض قُصوّ النظر الشيخوخي وهو نوعٌ من طول النظر تسببه قلة مرونة العضلات.  يشيع حدوث قُصوّ البصر الشيخوخي مع التقدم في السن.  يمكنك تَفَقّد هذا ببساطة من خلال إمساك كتابٍ أمامك والقراءة بشكلٍ طبيعي، إذا كنت تمسكه على بعد أكثر من 25 إلى 30 سم؛ فربما تكون مصابًا بقُصوّ النظر.  إذا وجدت نفسك تُبْعِد الكتاب أكثر فأكثر لتستطيع التركيز على الكلمات، فربما يكون ذلك مؤشرًا على إصابتك بقُصوّ النظر. غالبًا ما تساعد نظارات القراءة في هذا الأمر. يحدث قُصوّ النظر ما بين عمر40 و 65. إذا وجدت أن الاشياء البعيدة تصبح مشوشة بشكلٍ متزايد بينما الاشياء القريبة واضحة فربما تكون مصابًا بقصر النظر (الحسر). يبدأ الحسر في الظهور عند سن البلوغ لكنه قد يحدث في أي مرحلة من حياة الإنسان، تمامًا كطول النظر؛ الحسر مسألة درجات، لكن إذا كنت تستطيع قراءة الجريدة بوضوح بينما يَصعُب عليك قراءة اللوح المعلق في الطرف الآخر من الفصل، أو إذا كنت تجد نفسك تقترب من التلفاز أكثر فأكثر فهذا مؤشر على إصابتك بقصر النظر.  هناك دلائل على أن الأطفال الذين يمضون وقتًا أطول في أداء المهام القريبة مثل القراءة تزيد لديهم احتمالية قصر النظر. العوامل البيئية أقل تأثيرًا من العوامل الوراثية في هذه الحالات. قد تحدث الصعوبة في كليهما، بدلًا من وجود صعوبة في الرؤية القريبة أو البعيدة. في هذا الحالة ربما تكون مصابًا بالاستجماتيزم.
اكتشف ما إذا كان لديك مشكلة تتعلق بالرؤية في الظلام. حَدّد ما إذا كنت تجد صعوبةً في التكيف عند الانتقال بين مكان مظلم ومكان مضيء. حدد ما إذا كنت ترى هالات حول الأضواء. اعرف ما إذا كنت تعاني من زيادة في الحساسية  تجاه الضوء. استخدم بعض مطبوعات الاختبار. جرب بعض الاختبارات على الإنترنت. اذهب لطبيب العيون. اعرف الخطوات اللاحقة إذا احتجت لنظارة. اكتشف ما إذا كنت مصابًا بالرؤية الضبابية. حَدّد ما إذا كنت تُحَدّق لترى بوضوح. حَدّد ما إذا كنت تعاني من رؤيةً مزدوجة. أدرك ما إذا كنت تشعر بالصداع أو إجهاد العين. اكتشف ما إذا كان لديك رؤية قريبة ضبابية. حَدّد ما إذا كنت تعاني من مشكلةً في القراءة. لاحظ ما إذا كانت الأشياء البعيدة تبدو ضبابية. اسأل نفسك ما إذا كنت تواجه صعوبات في رؤية كلٍ من الأشياء القريبة والبعيدة.
https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Need-Glasses https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Need-Glasses https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Need-Glasses https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Need-Glasses
Understanding How Your Response to Light Can Indicate Sight Problems Testing your Sight at Home Being Aware of Blurring, Squinting, Aches and Pains Assessing your Short and Long Distance Vision