استخدام الدواء الحفاظ على النظافة الأنثوية الاعتناء بجسمكِ
يستخدم ذلك بشكل شائع لدى النساء اللواتي يعانين من الألم المهبلي الشديد خلال فترة الحيض. الأسبرين وتايلينول وموترين وأليف هي جميعًا مسكنات مناسبة لتخفيف تقلصات الحيض.  راجعي طبيبكِ أو الطبيب الصيدلي للتأكد من أن هذا الدواء لا يتعارض مع أي دواء آخر تتناولينه. لا تستخدمي سوى الأدوية الآمنة لكِ. تجنبي مثلًا الإيبوبروفين إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم وتجنبي الباراسيتامول إذا كنتِ تعانين من الربو.  تحدثي مع طبيبكِ أو الطبيب الصيدلي للتأكد من أن مسكن الألم الذي تتناولينه بدون وصفة طبية آمن للاستخدام. حسب التعليمات. ابدئي في تناول مسكنات الألم بمجرد أن يبدأ النزيف والمغص. سوف يساعد ذلك على الحد من شدة الألم المهبلي. احرصي مع ذلك على عدم تناول جرعة كبيرة من الحبوب المسكنة؛ توضح الروشتة الداخلية لكل دواء الجرعة القصوى التي يمكن تناولها في غضون 24 ساعة.  اقرئي التعليمات بعناية قبل تناول أي دواء. احتفظي بشريط الحبوب المسكنة في محفظتكِ أو جيبكِ عند الخروج حتى لا تتقطع بكِ السبل وتضطرين إلى تحمل الألم. لا تأخذي أكثر من الجرعة الموصى بها من الحبوب المسكنة. تعاني النساء أحيانًا مما يعرف بـ "عسر الطمث الثانوي" خلال فترة الحيض، وهو عبارة عن تقلصات حادة ناجمة عن مرض أو مشاكل أخرى في الرحم أو منطقة الحوض. لا يمكن عادة التغلب على هذا الألم بمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية وحدها.  سوف تحتاجين إلى استشارة الطبيب من أجل تخفيف الألم المهبلي الشديد أو المزمن. يمكن أن يكون الألم الشديد علامة على العدوى، لذلك تواصلي مع الطبيب إذا كان الألم لا يحتمل. قد يصف لك الطبيب مسكنات أقوى أو حبوب منع الحمل أو حتى مضادات الاكتئاب للمساعدة في تخفيف الألم المهبلي. بانتظام. لا تغيري روتين الاستحمام العادي خلال فترة الحيض. إذا كنتِ تشعرين بآلام مهبلية، فسوف تحتاجين إلى الاستحمام أكثر من مرة في اليوم باستخدام الماء الدافئ أو الساخن -وليس المغلي- لتنظيف المهبل. قد يساعد أخذ حمام دافئ أيضًا على تخفيف الألم والحفاظ على نظافة المهبل.  لا تستخدمي الصابون القوي أو اللوف الخشنة أثناء الاستحمام. لا تستخدمي الدش المهبلي خلال هذا الوقت. تحققي من نظافة الفوطة الصحية كل ساعتين واستبدليها كل 4 إلى 6 ساعات على الأقل. قد يساعد الحفاظ على جفاف منطقة الفرج خلال فترة الحيض في تخفيف أي وجع موضعي. بما أن ورق التواليت يمكن أن يكون قاسيًا ومهيجًا للبشرة، فقومي بشراء بعض المناديل النسائية لاستخدامها خلال فترة الحيض. سوف تساعد هذه المناديل في تهدئة بشرتكِ وتوفر لكِ الراحة.  يمكن العثور على المناديل النسائية في أي صيدلية أو في الهايبر ماركت. توقفي عن استخدام المناديل النسائية إذا كانت تزيد تهيج وألم المهبل. لا تضعي المناديل داخل المهبل. يمكن أن يتضمن ذلك أي نوع من الأنشطة؛ اعتمادًا على نمط حياتكِ. يمكن أن يكون الجماع الجنسي خطيرًا بعض الشيء لأنه سيزيد من كمية الاحتكاك بالمهبل المتألم بالفعل. تتضمن بعض الأنشطة الأخرى التي يمكن تجنبها:  ركوب الدراجات. الجلوس على مقعد لفترات طويلة من الوقت (استلقي على ظهركِ بدلًا من ذلك). أي شيء يسبب احتكاك غير ضروري في المهبل، مثل المشي أثناء ارتداء جينز ضيق أو القيادة لفترات طويلة. يمكن شراء وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن عبر الإنترنت أو من السوق المحلي. ينبغي توصيل وسادات التسخين بالكهرباء والتحكم بها بواسطة جهاز تحكم عن بُعد، كما يمكن ملء زجاجات الماء الساخن بالماء الساخن أو الدافئ من الحوض. ضعي وسادة التدفئة أو الزجاجة على المناطق المتألمة من جسمكِ.  لا تغفي في النوم أبدًا ووسادة التدفئة على جسمكِ. اشتري زجاجة ماء ساخن قوية حتى لا يتسرب الماء. استخدمي وسادة التدفئة أو الزجاجة كلما احتجتِ لذلك. استرخي في السرير كلما أمكن ذلك، خاصة عندما يكون الألم في أسوأ حالاته. إذا كان لديكِ عمل أو مدرسة لا يمكن تفويتهم، فحاولي تجنب الأنشطة المرهقة أوالإجهاد. إن تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم والتي تتكون من الحبوب الكاملة والخضروات والكربوهيدرات المعقدة بالإضافة لتجنب الكحول والملح والكافيين والسكر الزائد سيساعدانكِ على تجنب المشاكل المعوية خلال فترة الحيض ومن ثم يقل الألم المهبلي. باستخدام أطراف أصابعكِ اضغطي للأسفل في دوائر حول منطقة السرة بالجزء السفلي من البطن. اطلبي من أختكِ أو صديقتكِ أن تساعدكِ في تدليك الجزء السفلي من ظهركِ إذا كان من الصعب الوصول إليه أو اذهبي إلى مدلّك محترف للحصول على مساج.
اشتري مسكنًا للآلام مناسبًا لعلاج تقلصات الحيض. تناولي الدواء اذهبي للطبيب إذا تفاقم الألم أو إذا لم يهدأ. استحمي استبدلي الفوطة الصحية بانتظام. استخدمي المناديل النسائية الناعمة والمهدئة بدلًا من ورق التواليت المعتاد. تجنبي الأنشطة التي قد تزيد الألم. ضعي وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن على البطن والمنطقة الداخلية من الفخذين. استريحي عندما تشعرين بالتعب. تجنبي الأطعمة المهيجة للمعدة. دلكي أسفل الظهر أو البطن.
https://www.wikihow.com/Stop-Feeling-Sore-in-Your-Vagina-During-Your-Period https://www.wikihow.com/Stop-Feeling-Sore-in-Your-Vagina-During-Your-Period https://www.wikihow.com/Stop-Feeling-Sore-in-Your-Vagina-During-Your-Period
Using Medication Maintaining Proper Hygiene Caring for Your Body