خلق حلقة دعم إيجابية تحديد الأهداف تقسيم مشروع إلى إجراءات مفصّلة
على الرغم من أن تحقيق العمل وإنهائه بشكل جيد يعدّ مكافأة في حد ذاته، إلا أن إضافة العديد من المكافئات الأخرى أفضل من ذلك بكثير. اسمح لنفسك بشراء حذاء جديد لطالما رغبت بشرائه، أو اخرج لتناول عشاء فاخر، أو أقم حفلة للاحتفال بإنجازك. تصوّر مدى الشعور الجيد الذي ستمنحه لك هذه التجربة. يتخيّل الرياضيون خط النهاية لتحسين فرص نجاحهم في الوصول إليه. إن وجدت نفسك عالقًا، حاول أن تتشارك أفكارك مع أحد أصدقائك أو زملائك. يمكن أن تزيد حماسة الشخص الآخر ووجهة نظره من النتائج، ومن دافعك أيضًا. شاهد مقطع فيديو على YouTube، أو استمع لأغنيتك المفضلة، أو اقرأ بعض الصفحات من كتابك المفضل قبل بدء كل يوم. حاول أن تربط المشروع بدافعٍ إيجابي في حياتك. إن لم تكن قد حصلت على ما يكفي من النوم في الليلة السابقة، خذ قيلولة لمدة 20 دقيقة. إن كنت تشعر بالتبلّد، تجوّل في الخارج لمدة 15 دقيقة لصقل أفكارك. اكتب قائمة تذكيرية بكل الأشياء التي وعدت بتحقيقها إضافة إلى هذا المشروع. عبّر عن أفكارك على ورقة لتحرير بعض المساحة الذهنية الجديدة لمشروعك.  احتفظ بقائمة شخصية واحترافية حتى تتمكن من ترك مهمات العمل لوقت العمل، وتجنّب إهدار الوقت في العمل.  حدّد وقتًا لتحقيق كل مهمة في جدول أعمالك. قد تكون هناك بعض المهمات البسيطة التي تشغل تفكيرك وتشتتك، لذا قم بتحديد وقت لأداء هذه المهمات البسيطة فيه حتى تتمكن من تخصيص بعض الوقت بعد فعل ذلك دون الإخلال بالتزاماتك. استخدم التكنولوجيا. يمكن أن تقوم الهواتف الذكية بمزامنة التنبيهات والتذكيرات مع جهاز الحاسوب في العمل ومع جهاز زوجتك إن كنت ترغب بذلك. الأفضل من ذلك هو شراء مفكرة جديدة لاستعمالها كمذكرة للمشروع. إن كنت ممن يتعاملون مع التكنولوجيا، افتح مستندًا جديدًا واحفظه باسم المشروع. فكّر في كل الفوائد التي ستجنيها بعد إتمام المهمة.  على سبيل المثال، إن كنت تفكر في فقد الوزن، يمكن أن تكتب "خفض ضغط الدم، والعيش لفترة أطول، وفقد الوزن، والتدرب للجري في سباق الماراثون، وامتلاك المزيد من الطاقة". إن كنت تخطّط لإنشاء موقع إلكتروني جديد لشركتك، يمكنك أن تكتب "تحسين استراتيجية التسويق، واكتساب عملاء أصغر سنًا، وزيادة فترة الاحتفاظ بالعميل، ودراسة السوق لتطوير العلامة التجارية". اكتب هذه الأشياء كمنافع محتملة ستجنيها بعد إتمام المشروع. إن لم تتمكن من إيجاد قائمة بالأسباب التي ستجعل إتمام المشروع أمرًا مجديًا، فقد تكون التكلفة أو المخاطر مرتفعة للغاية. إن كانت هذه هي الحالة، ستحتاج إلى إعادة تقييم المشروع لجعل تكلفته أكثر منطقية قبل البدء به. إن كنت تعمل على إتمام هدف في العمل، اطلب من زملاء العمل أن يساعدوك في ذلك. إن كان لديك صديق يمتلك هدفًا شخصيًا مشابهًا لهدفك، اطلب من صديقك مشاركتك بالهدف الذي وضعته. هذه هي فرصتك للحصول على دعم معنوي. تزيد احتمالية نجاح تحقيق الأهداف المتعلقة بالصحة، وأهداف النشاطات، وحتى الأهداف المالية إن تشاركت مع شخصٍ آخر في أدائها. بينما تحتفظ بالتفكير في الأهداف الكبيرة، قسّم الوقت الذي ستستغرقه بمقياس الشهور. اكتب هدفًا لكل شهر تحت اسم الشهر. احصل على دعم مديرك، وأهلك، وشريكك، وأطفالك، وأصدقائك. سيزيد تحمسك تجاه تحقيق الهدف إن وجدت أن الأشخاص من حولك يتفقّدون تقدّمك باستمرار. إن لم تكن تعرف طريقة الوصول إلى الوزن المثالي، اقرأ بعض مدونات اللياقة وتعرّف على طرق التدريب. إن لم تكن قد خطّطت لحدثٍ من قبل، ابحث على الإنترنت عن مدير مشاريع لتتعرّف على طريقة تقسيم الآخرين للمشاريع إلى مهمات صغيرة. هناك آلاف الخبراء على الإنترنت وفي مكتبتك العامة. استخدم هذه الموارد لتعطيك أفضلية في البدء. لا تحتاج إلى البدء من الصفر إن أعدّ شخص آخر مخططًا لك لتتبعه. خصّص قائمة التذكير التي تجدها مناسبة لرغباتك وجدول أعمالك. اجعل الأهداف صغيرة، ثم اجعلها أكبر بينما تزيد نسبة الحماسة لديك. نفسيًا، الأفضل هو تحقيق المزيد من المهمات عوضًا عن ترك مهمة واحدة دون تنفيذها لأسابيع. حاول المحافظة على دافعك لمدة 10 دقائق في كل مرة. يمكن أن يؤدّي العمل الجاد لفترات قصيرة عوضًا عن العمل لفترات طويلة إلى زيادة دافعك ومدى إنتاجيتك. خصّص 15 دقيقة للمشروع يوميًا. بعد انتهاء الفترة، ارسم علامة x كبيرة في خانة اليوم في المفكرة.  بمرور الأيام والأسابيع والشهور التي تقضي فيها الفترة التي حدّدتها للاهتمام بالمشروع يوميًا، سيصبح كسر هذه السلسلة أصعب بكثير. تكفي 15 دقيقة يوميًا لتطوير عادةٍ جيّدة على مرّ الأسابيع أو الشهور. هناك الكثير من تطبيقات الأجهزة الشخصية وتطبيقات الأجهزة المحمولة التي تجعل تحقيق المهمات وحذفها من قائمتك أمرًا أكثر متعة. جرّب Evernote، أو Pocket، أو Clear، و CheckMark ، أو MindNode مثلًا.
حدّد مكافأة شخصية لإنهاء المشروع أو المهمة. تخيّل الإحساس المصاحب لإنجاز المشروع. شارك الأفكار مع شخصٍ آخر. ابدأ طقسًا إيجابيًا. ارفع مستوى طاقتك عند الشعور بالتخاذل. عبّر عن أفكارك. اكتب مشروعك الجديد على ورقة فارغة. اكتب الأسباب التي ينبغي إتمام المشروع من أجلها. حدّد ما إذا كان هناك أشخاص آخرين سيستفيدون من إتمام المشروع معك. حدّد أهدافًا شهرية وسنوية للمشروع. أخبر الناس عن مشروعك. ابحث لتجد أمثلة. قسّم هدف كل شهر إلى أهداف أصغر. خصّص 8-10 دقائق تقريبًا لكل إجراء تنفيذي في قائمتك. جرّب قانون "عدم كسر السلسلة". استثمر في تطبيق لرفع الإنتاجية.
https://www.wikihow.com/Get-Started https://www.wikihow.com/Get-Started https://www.wikihow.com/Get-Started
Creating a Positive Feedback Loop Setting Goals Breaking a Project Into Action Items