استخدام المنتجات المناسبة للشعر نظام غسل الشعر بالشامبو تغيير العادات المؤدية إلى إفراز دهون الشعر
الشامبو الجاف (وليس شامبو الشعر الجاف) هو مسحوق يُستخدم لتقليل الدهون الزائدة في الشعر وإعطائه حجمًا مرة كل بضعة مرات استخدامك للشامبو العادي. يأتي الشامبو الجاف على هيئة بخاخ أو بودرة. ضعي منه القليل على جذور الشعر إذا كانت الدهون زائدة في شعركِ، وافركيه على فروتكِ مباشرةً ليمتص الزيوت ويقلل من مظهر جذور الشعر الدهنية. إذا كان لون شعركِ أسودًا، اشتري الشامبو الجاف الشفاف حتى تتجنبي ظهور لون رمادي على جذور شعركِ بسبب البودرة البيضاء. قد يكون شعركِ الدهني ناتجًا عن فروة دهنية في الأساس والتي يمكن معالجتها باستخدام شامبو من النوع المنظف أو المطهر. اختاري يومًا في الأسبوع لتستخدمي هذا النوع، وفي الأيام الأخرى اغسلي شعركِ بالشامبو المناسب له. إذا كنتِ تحبين استخدام منتجات شامبو وبلسم متطابقة، ففي بعض الأحيان يأتي مع الشامبو البلسم المنظف الخاص به. حين تستخدمين الشامبو المنظف، يمكنكِ استخدام بلسم مماثل لأطراف شعركِ أو استخدام بلسم الشعر العادي. ضعي في حسبانكِ أن الشامبو المنظف غالبًا ما يسبب جفاف الشعر، لذا ستحتاجين إلى استخدام بلسم ثقيل لاستعادة الترطيب. يترك الشامبو المخصص للشعر الجاف والتالف طبقة خفيفة على الشعر لحفظ ترطيبه وحمايته من أن يتلف أكثر. يعود ذلك بالفائدة على الشعر الجاف والتالف، إلا أنه يضيف للشعر الدهني المزيد من الوزن ويجعله دهنيًا أكثر. كما هو الحال مع منتجات الشعر الجاف والتالف، ستجدين أن منتجات النعومة واللمعان -سواء كانت شامبو أو بلسم أو جِل أو سيروم أو بخاخ- تُضيف طبقة إضافية من المنتج على الشعر، في حين يحتاج الشعر الدهني إلى نعومة ولمعان أقل، لا العكس. إذا استخدمتِ البخاخ والسيروم على شعركِ الدهني، ابحثي عما يعطي حجمًا لشعركِ أو المنتجات المكتوبة عليها "خفيفة الوزن". يمكن لأوراق امتصاص الزيوت المستخدمة للبشرة أن تكون صالحة للاستخدام مع شعركِ. يمكن لهذه الأوراق أن تمتص الزيوت بغض النظر عن مصدرها. احملي معكِ علبة منها في حقيبتكِ واستخدميها لامتصاص بقع الدهون من شعركِ عندما تكونين مشغولة طوال يومكِ. قد يبدو لكِ أن أول حل لمشكلة الشعر الدهني هو غسله كل يوم لإزالة زيوته، لكن العكس هو ما سيحدث؛ سينتج شعركِ المزيد من الدهون في محاولة لتعويض الزيوت الطبيعية التي تغسلينها كل يوم، وبهذا تتزايد نسبة دهونه. لنتائج أفضل: اغسلي شعركِ من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. يتسبب بلل شعرك دون غسله في إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة فيه أيضًا وإنتاج المزيد من الدهون. لتتمكني من حماية شعركِ من البلل أثناء الاستحمام، ارتدي قبعة. لا يحتاج الشعر الدهني إلى الكثير من البلسم بالقرب من الجذور بل يحتاج إلى كمية أقل، كما أن عدم استخدام البلسم على الشعر نهائيًا يمكن أن يسبب جفاف الأطراف وتقصفها. عند استخدامكِ للبسلم بعد الشامبو، ضعيه من منتصف شعركِ نزولًا إلى نهايته.  تأكدي من غسل البلسم تمامًا من شعركِ دائمًا أو استخدمي نوع بلسم يمكن تركه على شعركِ دون غسله. في الأيام التي لا تغسلين فيها شعركِ، يمكن أن تتخلصي من الخصل التي تبدو دهنية عن طريق غسل هذه الخصل ووضع البلسم عليها. يتسبب الماء الساخن في فتح مسام شعركِ وإزالة المزيد من زيوت شعركِ الطبيعة. تُنتج مسامكِ أيضًا المزيد من الدهون أو الزيوت الكثيفة التي ستنشر في شعركِ كله بمجرد انتهائك من حمامكِ بسبب المياه الساخنة. للحصول على أفضل نتائج، اجعلي ماء استحمامكِ باردًا قدر ما تستطيعين، خاصةً حين تغسلين الشامبو أو البلسم من شعركِ، وذلك لأن الماء البارد يُبقي مسام شعركِ مغلقة مما يساعد على بقائه مُرَطبًا. يؤدي استخدام الكثير من الشامبو في كل غسلة إلى جعل شعركِ مجهدًا ودهنيًا. عند استخدام الشامبو لا تضعي منه أكثر مما يعادل حجم عملة معدنية. قد يختلف مقدار الشامبو أكثر أو أقل على حسب طول وسُمك الشعر. إذا سكبتِ مقدارًا أكبر من الشامبو في يديكِ عن طريق الخطأ، فأزيلي بعضه قبل البدء في استخدامه على شعركِ. الدهون المتحولة، الموجودة في أطعمة مثل: الأطعمة المقلية والزبد النباتي والكعك والبسكويت والسمن الصناعي ورقائق البطاطس والمخبوزات، تساهم في زيادة دهون الشعر والبشرة دون أن تُقدم أي قيمة غذائية لجسمكِ. حاولي منع هذه الأغذية تمامًا وتقليل كمية الدهون المشبعة التي تستهلكينها من خلال اللحوم ومنتجات الألبان.  تتسبب الأطعمة عالية الكربوهيدرات والسكر في دفع جسمكِ لإنتاج المزيد من الدهون والزيوت الثقيلة في بشرتك (بما في ذلك فروة رأسك وشعرك). يجب استبدال المخبوزات والأطعمة المُعدَة من الدقيق الأبيض المكرر بالحبوب الكاملة والخضروات قليلة النشا والبقوليات والفاكهة. استمري في تناول مصادر الدهون الجيدة أو الأطعمة التي تحوي أحماض الدهون الأساسية، مثل: المكسرات والحبوب والأسماك الدهنية (مثل: السلمون والتونة) والحبوب الكاملة . تَمِدّ هذه الأطعمة جسمكِ بالدهون التي يحتاجها. يمكن لنقص هذه الدهون أن يتسبب في أثر سلبي على صحة بشرتكِ وشعركِ. قد تنتقل الزيوت من أصابعكِ ويديكِ إلى شعركِ حين تلمسيه. حاولي أن تقللي لمس شعركِ بقدر الإمكان طالما لا تصففيه. إذا أردتِ هندمة شعركِ، استخدمي فرشاةً أو مشطًا نظيفًا بدلًا من أصابعكِ. يشبه التجفيف بالحرارة استحمامكِ بماء ساخن، كلاهما يجرد شعركِ من زيوته الطبيعية ويتسبب في إنتاج المزيد من الزيوت لتعويض ما خسره الشعر. دعي شعركِ يجف في الهواء بعد غسله قدر ما تستطيعين. تَنقِل الفرشاة دهون الشعر من الفروة إلى بصيلاته لذا احرصي على تنظيفها بانتظام. أزيلي الشعر من الفرشاة كلما أمكن. نظفيها مرةً في الأسبوع بغسلها بسائل تنظيف الأطباق، ضعي السائل وأضيفي الماء وافركي نهاياتها جيدًا برغوة الصابون ثم اغسليها بالماء جيدًا واتركيها تجف في الهواء. ينقل تفريش الشعر الزيوت من الفروة نزولًا، لذلك عليكِ تجنب الإكثار منه. جربي تفريش شعركِ فقط عندما يكون متشابكًا أو حين تقومين بعمل تصفيفات معينة في اليوم.
جربي استخدام الشامبو الجاف بدلًا من العادي مرة كل فترة. استخدمي الشامبو المنظف أو المطهر مرة واحدة في الأسبوع. تجنبي منتجات الشعر الجاف والتالف. تجنبي منتجات النعومة واللمعان. جربي "أوراق امتصاص الزيوت" في حالات الطوارئ. لا تغسلي شعركِ يوميًا. ارتدي قبعة الاستحمام في الأيام التي لن تغسلي فيها شعركِ. ضعي البلسم على أطراف شعركِ فقط. استخدمي الماء البارد أو الفاتر عند غسل شعركِ. استخدمي من الشامبو ما يعادل حجم عملة معدنية. اتبعي نظامًا غذائيًا قليل الكربوهيدرات والدهون المتحولة (غير المشبعة). لا تلمسي شعركِ كثيرًا. تجنبي استخدام المجفف الحراري بقدر الإمكان. نظفي فرشاة شعركِ.
https://www.wikihow.com/Keep-Hair-From-Getting-Greasy https://www.wikihow.com/Keep-Hair-From-Getting-Greasy https://www.wikihow.com/Keep-Hair-From-Getting-Greasy
Using the Right Hair Products Adjusting Your Shampooing Routine Changing Habits that Contribute to Hair Grease