الإهتمام بمظهرك العام معاملة الآخرين بشرف التصرف بطريقة أنيقة
الأشخاص ذوو المظهر الحسن يعرفون بقدرتهم على التحكم في أجسادهم. لا تتعثر في مشيتك ولا تسمح لأطرافك بالتحرك المفرط، ولا تطرق على المزهريات أو أكواب القهوة. إذا كنت راغبًا في أن تظهر كشخص أنيق، فعليك أن تهتم بحركة جسدك كل الوقت. قد يبدو ذلك من الوهلة الأولى أمرًا سهلًا، لكن ستتفاجئ لأي مدى قد يتشتت ذهن البعض عن إدراك أنهم يخترقون مساحة شخص آخر أو يجلسون بوضعية غريبة. لا تحتاج أن تكون بطل كمال أجسام لكي تتحكم في وضعية جسدك أو لكي تشعر بالثقة في حركتك. لكن يبقى القيام بالتمارين الرياضية مثل الجري وتسلق الجبال وغيرها، أمر في غاية الأهمية والفائدة للتواصل بشكل جيد مع جسدك. يجب عليك أن تفرد قامتك وظهرك حتى وأنت جالس. قد يكون من المغري أن تترك جسدك يرتاح بوضعية غير لائقة خاصة إذا كنت متعبًا وترغب في الاسترخاء لبعض الوقت، لكن الاعتياد على الجلوس بوضعية مستقيمة ستوفر عليك القلق فيما بعد من وضعية جسدك التلقائية. حتى إذا جلس من تحدثهم في وضعية منحنية يجب عليك ألا تفعل مثلهم فقط من أجل محاكاتهم. احرص على الجلوس في وضعية مستقيمة والنظر للأعلى بدلًا من توجيه عينيك للأرض أثناء المشى أو الجلوس مع الآخرين. الجلوس بوضعية صحيحة يساعدك على إظهار لغة جسد واثقة. الأشخاص الأنيقون يكونوا أشخاصًا واثقين من أنفسهم لأنهم فخورين بما هم عليه. الاانحناء والجلوس منكمشًا يجعلك تظهر وكأن لديك ما تحاول إخفاءه، حتى إذا لم يكن ذلك صحيحًا. لا يجعلك ذلك تشعر وتظهر بحالة أفضل فقط، لكن أيضًا يحسن من وظائفك الإدراكية. كن منتبهًا لجسدك أثناء التنفس شهيقًا وزفيرًا. إذا شعرت أنك متوتر أو مشوش، اجعل هدفك أن تتنفس بشكل عميق حتى تستعيد رباطة جأشك والشعور بالهدوء.  كما يتم تعليمه في اليوجا، فالتنفس شهيقًا وزفيرًا، والتركيز على حركات أنفاسك، يساعد في التواصل الجيد مع جسدك وعقلك، ويجعلك شخص أكثر إتزانًا. وذلك أمر في غاية الضرورة من أجل الظهور بشكل أنيق ورائع. المرونة القوية جزء رئيسي من قدرتك على التحكم في جسدك. يجب عليك أن تقوم بتمارين تمايل وتمدد يومية حتى تشعر بالإسترخاء خلال يومك. ويعد ذلك في غاية الضرورة قبل القيام بالتمارين الرياضية، أو إذا كنت تجلس على مكتب طوال اليوم وتحتاج لإراحة ظهرك ورقبتك قليلًا. مارس تمارين الإسترخاء تلك يوميًا، حتى إذا كنت تقوم بها أما التلفاز، وستتفاجئ من تأثير ذلك على شعورك البدني والنفسي. ممارسة اليوجا قادرة على تطوير مرونة جسدك بشكل هائل. احضر دروسًا للمبتدئين ولاحظ الفرق الذي سيحدثه مجرد الإلتزام بممارستها لساعات قليلة في الاسبوع. ملابسك لا تحدد طبيعة شخصيتك، لكن لها تأثير مهم على مظهرك العام. أهم شيء أن ترتدي ملابس نظيفة، وأنيقة، ومناسبة لطبيعتك الشخصية ولطبيعة جسدك. اختر الملابس التي تمنحك مظهرًا رائعًا. لا يجب أن تكون ملابس غالية الثمن، لكن الأهم أن تظهر ملمح جمالي، وألا تكون صاخبة أو باهتة أكثر من اللازم.  لا ترتدِ الملابس التي تقيد من حركتك. الكعب العالي بالنسبة للنساء، قد يكون يعطى مظهرًا أنيقًا، لكن من غير المناسب إرتداءه لفترة طويلة من الوقت، أو في أماكن العمل أو الأماكن التي قد تتطلب حركة كثيرة. ينقلب السحر على الساحر في هذه اللحظات. عليك أن ترتدي الملابس التي تشعر بالثقة والجاذبية، وكذلك اختر تسريحة الشعر التي تناسبك. تأكد من أن ملابسك خالية من التجعيدات قبل إرتدائها، وتفقد البقع عليها بعد تناولك للطعام. من غير المناسب أيضًا، وجود زر مفتوح في القميص، أو أن يكون غير موضوع بداخل البنطال بوضعية سليمة. لذلك تفقد ملابسك كل فترة من أجل التأكد أنها في أفضل حالتها. في حال رغبت في مظهر أكثر أناقة، فالفستان أو البدلة السوداء اختيار لا غبار عليه. جرب أيضًا الألوان الخافتة الهادئة، مثل البني والوردي الباهت ودرجات اللون الرمادي. تظهرك هذه الألوان بمظهر أنيق. بالنسبة للإكسسوارات يمكنك الاكتفاء بعقد بسيط من اللؤلؤ، أو الأقراط، أو سوار فضي. لا يجب عليكِ أن تفرطي من الإكسسوارات التي تجعل مظهر مبالغ فيه، وغير أنيق. لا ترتاح كل النساء لوضع المكياج، وإذا كنتِ من هذا النوع، فلا تضعي على نفسك عبء وضعه.  وإذا كنتِ تحبين وضع المكياج عليكِ أن تستخدميه بشكل متوازن واختيار الطريقة المتوافقة مع المناسبة والوضع المحيط. على سبيل المثال، يمكنك وضع آي لاينر ثقيل، لكن سيتطلب ذلك عدم وضع ظل للعينين أو ماسكارا كبيرة. القليل من أحمر الشفاه والخدود وظل العينين هو كل ما تحتاجينه في أغلب الأوقات.   تأكدي من أن " أساس المكياج " المستخدم متوافق مع لون بشرتك. تذكري دائمًا أن القليل من المكياج أفضل من الكثير منه الزائد عن اللزوم. إذا كنت تضعين حمرة الخدين أو مواد لإخفاء الهالات السودة تحت عينيك، تأكدي من أنها ممتزجه جيدًا مع لون بشرتك. حافظ على ارتفاع رأسك، وتوجيه عينيك بشكل مستقيم، والمشي بخطوة سريعة طبيعية. الأشخاص الأنيقين لا يسيرون بشكل متسكع أو متمايل، يعرفون وجهتهم ويظهرون الثقة والفخر في خطواتهم. إذا كنت توجه نظرك للأرض فذلك يظهر أنك تائه أو مفتقد للثقة. بينما النظر إلى الأمام يجعل من المحتمل أكثر التواصل البصري مع الناس من حولك، ما سيجعلك تشعر بالمزيد من الثقة والأناقة. بالتأكيد أن مشيك مع شخص له خطوات أبطأ سيجبرك على أن تهدئ من طبيعة خطوتك كنوع من الإحترام. عندما تجلس، لا تهبط فجأة على الكرسي. ادفع الكرسي قيلًا واجلس بهدوء. على الرغم من أنك غير مضطرًا للجلوس بطريقة الملوك على العرش، إلا أنه من الواجب عليك تجنب أن تتمايل أو أن تجلس بوضعية غير صحيحة. لا تستند للخلف بقدمين منفصلتين، واجلس بقدميك مضمومتين أو متقاطعتين أفضل. عندما تجلس تأكد من أنك تهتم بوضعية جلوسك مهما كنت متعبًا.  عند الجلوس في الأتوبيس أو القطار، حاول ألا تشغل مساحة أكبر من احتياجك. الشخص المنفرد بالمساحات العامة بطريقة أنانية لا يعتبر من بين المؤدبين حسني الأخلاق. ابذل جهدك من أجل الاستماع الجيد والعناية بالآخرين ومنحهم مكانتهم المميزة. عليك أن تفكر فيما يشعر به الآخرين، وأن تبذل الجهد من أجل أن يكونوا في حالة جيدة وجعل أيامهم تمر بشكل أسهل. امنح مقعدك لكبار السن أو من يشعر بالتعب. تفقد حالة أصدقائك الذين تعرف أنهم يمرون بأوقات صعبة. لا تتحدث بصوت عال أو مؤذ وتجنب إزعاج الآخرين في الأماكن العامة. احترام رغبات الآخرين هو المفتاح السحري الأول من أجل أن تكون شخص حسن الأخلاق.  ضع نفسك في مكان الآخرين، وفكر فيما يفكر أو يشعر به. على سبيل المثال، إذا أنهى صديقك علاقته العاطفية، فبالتأكيد أنه لن يجد الأمر ممتعًا إذا حدثته عن العلاقة العاطفية الجديدة المميزة التي تمر بها. احترم الأشخاص المحيطين بك، وادرس أفعالك وأقوالك جيدًا. لا يستخدم الأشخاص الخلوقين التعليقات الهجومية،  ولا يتسببون في ألم الآخرين وأذيتهم، كما أنهم يحترمون خصوصية الآخرين. يمنحون الثقة لمن يستحقها، ولا يتطفلون على حياة الآخرين أو يتسببون في إزعاجهم أو إهانتهم، أمامهم أو من وراء ظهرهم. بدلًا من ذلك، يحرصون على معاملة الجميع بإحترام وأدب. الشخص الخلوق لا يقاطع  الآخرين أثناء حديثهم. لا يتحدث عبر الهاتف أثناء دفع ثمن المشتريات في السوبر ماركت. و لا يحجز منضدة من أربع أشخاص لنفسه بمفرده في المقهى أيضًا. يُظهر الخلوقين من الناس الذوق العالي في تعاملاتهم اليومية. يتفهمون أنهم مطالبين باختيار الوقت والكلمات المناسبة من اجل التحدث مع الآخرين في الأمور الهامة، بدلًا من التسرع وتوجيه الإهانات بشكل مقصود أو غير مقصود. يعرفون متى يتم إخبار المعلومات بشكل علني أو شخصي، ويمتنعون عن التعليقات الطائشة في حالة عدم معرفتهم التامة بمن يحدثونه. كذلك الذوق الرفيع أمر في غاية الأهمية لكى تكون شخصًا خلوقًا. لا يتحدث أصحاب الذوق العالي بالتعليقات التي تسبب حرج الآخرين. على سبيل المثال، إذا كان صديقك قد انفصل عن حبيبته، سيكون عليك ألا تتحدث عن ذلك علانية أو أن تعلق عليه بتعليق غير مناسب في حضور مجموعة كبيرة من الناس. لا يضع الشخص حسن الأخلاق نفسه قبل الآخرين. فهو شخص تخلو صفاته من الأنانية ويشعر بالسعادة لتكريس وقته من أجل تقديم المساعدة للآخرين. لا يجب عليك أن تفكر في أن وقتك أهم من توفر القليل من الساعات من أجل الإستماع للآخرين ومشاركة خبراتك وأوقاتك وللعمل على جعل العالم مكانًا أفضل ولو قليلًا.  يجب أن يكون حماسك لمساعدة الآخرين نابعًا من صميم قلبك وليس لأنك تنتظر شيئًا في المقابل. لا تهدر وقتك على الغضب والحقد أو الشعور بالمرارة والإستياء. يتعلم الناس الخلوقين أن يسامحوا الآخرين وأن يتابعوا حياتهم، بدلًا من ترك الفرصة للغضب في أن يتحكم بهم. وعلى الرغم من ضرورة عدم السماح للآخرين بأن يعاملوك بطريقة غير لائقة، إلا أنك مطالب بأن تتقبل قيام البشر بالأخطاء وبأن تسامحهم في حالة شعورهم بالأسف الصادق. عليك أن تختلق الأعذار وأن تتقبل وتسامح الآخرين وألا تهدر وقتك على النزاعات التافهة. كما أن حمل الضغينة بنفسك للآخرين سوف تجعلك شخص أقل سعادة وراحة.  على صعيد آخر، لا تتحدث بالنميمة عن الأشخاص الذين لا تحبهم. لا يوجد مبرر لنشر المشاعر السلبية، كما أن ما تقوله قد يصل لأسماع من تتحدث عنهم، ما قد يترتب عليه المزيد من المشاكل والأحداث غير مأمونة المصير! واحدة من أكثر الأوقات الصعبة للأشخاص حسني الأخلاق هو عند مواجهة الإنتقادات. سواء كان رئيسك في العمل يخبرك بضرورة تحسين مهاراتك في التفاوض أو كان واحد من أصدقائك ينصحك بألا تبقى متأخرًا عن كل شيء، عليك أن تتعامل مع تلك الإنتقادات من وجهة نظر إيجابية، وأن تستغل تلك الآراء في التطوير والتحسين من نفسك، طالما أنها كانت انتقادات بنائة. عليك أن تتحلى بالروح الرياضية في مختلف نواحي حياتك، وأن تتقبل أن الناس لن يمطروك بالمدح في كل الوقت. من الضروري أن تتعلم تقبل الأمور السيئة جنبًا إلى جنب مع الأشياء الجيدة التي تقال لك، وأن تحافظ على حسن أخلاقك وكرمك مهما كان الأمر. بالطبع إذا كان انتقاد الآخرين لك مجرد نوعًا من السخرية والاستهزاء، فعليك أن تتجاهلها تمامًا. لكن إذا كان من حولك يرغبون حقًا في مساعدتك، فعليك أن تتقبلها بسعة صدر حتى تحسن من نفسك كشخص. تجنب أن تنفعل على الآخرين أو أن تقول الأشياء التي ستسبب ندمك فيما بعد، كذلك لا تكن من هؤلاء الذين يقومون بإلقاء الأثاث من النافذة. لكي تكون شخصًا حسن الأخلاق عليك أن تكون هادئًا ولا تسمح للآخرين بالتأثير على أعصابك، وأن تعرف الوقت المناسب للتهدئة من روعك قبل أن تصاب بالغضب. لا يجب أن تُرى وأنت تصرخ أو توجه الإساءات للآخرين. عليك أن تكون شخصًا هادئًا وأن تكون حصنًا من القوة عندما يحتاجك الآخرون. الأشخاص الذين يتميزون بحسن الأخلاق ليسوا مثاليين. قد تقوم ببعض الأخطاء أحيانًا، فإذا حدث أن صرخت أو أسأت لشخص ما، عليك أن توجه له الإعتذار المناسب في الحال. عليك أن تتحدث بطريقة واضحة، وبصوت مسموع، وألا تتحدث أسرع أو أبطأ من اللازم. عليك أن تكون واضحًا ومباشرًا في لغتك، ولديك تنوع مناسب في المصطلحات، تساعدك على شرح أفكارك بطريقة مناسبة. عليك كذلك أن تتجنب السباب وإستخدام المصطلحات الدارجة بشكل مبالغ فيه. وعلى الرغم من أنه من الجيد أحيانًا أن تصمت من أجل تجميع أفكارك، إلا أن اللزمات في الحديث مثل " اممم .. آآه .. وما شابه" بين كل جملة وأخرى ليست بالأمر الجيد. عليك أن تتحكم بكلماتك وأن تقول ما تؤمن وتقتنع به تمامًا.   جزء من التحدث بطريقة مناسبة هو أن تفكر جيدًا قبل التحدث. إذا كنت تخطط ما ستقوله، سيقلل ذلك من إحتمالية أن تعود أدراجك وسط الكلام، وسيزيد من وضوح كلماتك وأفكارك. لكي تتحدث بطريقة جيدة، يجب عليك أن تستخدم قواعد لغة سليمة. عليك أن تتأكد من إستخدام الضمائر الصحيحة، وأن ترتيب أجزاء الجملة يأتي وفق الطريقة المثالية التي تجعل جملتك مفهومة بأحسن شكل ممكن. الأشخاص الواثقين من أنفسهم يكونون واثقين من أنفسهم ومستعدين دائمًا، بشكل لفظي وغير لفظي. استغل حصص التمثيل في تعلم بعض الإيماءات والحركات الجيدة، واستخدمها في مواقفك اليومية. لا يجب أن تكون موهبًا أو محبًا للتمثيل من أجل القيام بذلك. بل يمكنك أن تستغلها في تعلم التحكم في نفسك وأن تكون أكثر ثقة وعلى أتم الإستعداد في أي وقت. سيساعدك ما تتعلمه على أن تبنى ثقتك في نفسك وأن تتعلم كيفية التحدث أمام الجمهور، وهو شيء سيأتي عليك بالنفع الكثير أن تكون متميزًا فيه.   ستتعلم كذلك كيفية التعامل مع أنماط مختلفة من الناس، وهو أيضًا شيء في غاية الأهمية في حياتك اليومية. إذا لم تكن دورات التمثيل هي اختيارك المفضل، يمكنك حضور دورات في الرقص أو الباليه بدلًا من ذلك. سيساعدك ذلك على التحكم في جسدك بطريقة سليمة. الأشخاص ذوو الأخلاق الحسنة يكونون مؤدبين في تصرفاتهم مع الآخرين. لا يتحدثون في غير دورهم ولا يقاطعون أو يهاجمون الآخرين، ولا يتحدثون بالتعليقات العنصرية أو الغير مقبولة اجتماعيًا. كما أنهم يهتمون بسؤال الآخرين عن أحوالهم، وتوفير مقاعد لمن يقف علي قدميه، وتجنب السلوكيات السيئة في المطلق. كما أنهم محترمين لرغبات الآخرين ويتجنبوا طرح الأسئلة الشخصية أو التي تجعل الآخرين غير شاعرين بالراحة.  السلوكيات الجيدة جزء رئيسي مما سبق. عليك ألا تمضغ الطعام وفمك مفتوح، وأن تمسك بالأبواب من أجل الآخرين، وأن تقف عندما يتم تقديمك للشخص آخر، وأن تنظر في عين من يحدثك، وأن تنتظر لدورك في الطوابير، وبشكل عام أن تظهر بشكل مهذب في تعاملاتك المختلفة مع الآخرين. من غير الجيد أن تتحدث عن صفاتك الشخصية الجيدة، لأي مدى أنت كريم أو أنيق. في الحقيقة، الأشخاص ذوي الأخلاق الحسنة يمتازون بالتواضع. يشعرون بالفخر لما هم عليه دون الحاجة لإعلان ذلك بين الآخرين، أو الرغبة الدائمة في التحدث عن إنجازاتهم. تحدث في الأشياء التي تحبها دون أن تحاول إظهار أنك أفضل من يقدر على القيام بذلك، اذكر هواياتك الشخصية واهتماماتك دون التضخيم من إنجازاتك بها. لا يحتاج الأشخاص الواثقين من أنفسهم للحصول على الاعتراف من الآخرين أو إظهار لأي مدى هم ناجحون وشاعرون بالسعادة والرضا.  إذا كنت كثير الثرثرة، سوف تقل رغبة الآخرين في التواجد معك. عليك أن تشعر بالإمتنان للأمور الجيدة التي حدثت في حياتك والمميزات التي حظيت بها، دون الثرثرة حول كل شيء أنجزته في حياتك. قد تكون حققت الكثير من الأمور لكن لا يوجد حاجة لإعلان ذلك بشكل مفتعل وسط الآخرين، خاصة إذا كنت ترغب في أن تتعامل مع حظك الجيد وإنجازاتك بكياسة وشرف. الاتزان صفة لازمة في الأشخاص الناجحين على المستوى العملي والشخصي.  يتعاملون مع أنفسهم بشرف ويبذلون الجهد من أجل الحفاظ على وضعيتهم، لا تتمكن منهم الأوقات الصعبة ولا يتعثرون بسهولة، ويكون لديهم الثقة والقدرة على الاحتمال. الأشخاص المتزنين لا يفقدون بصلتهم، ولا يدخلون في خلافات مع الآخرين، أو يضيع تركيزهم بسبب ما يحدث حولهم من أمور مضطربة. عليك أن تكون متزنًا جسديًا ومزاجيًا. أن تكون شخصًا متزنًا يعنى أن تكون متزنًا بكل ما تحمله الكلمة من معنى. الأوقات الصعبة هي لحظات الاختبار الأصعب لإتزانك. عليك أن تتجنب الارتباك أو العراك مع الأشخاص عديمي الأخلاق والسوقيين.
كن هادئًا وواثقًا من نفسك. الحفاظ على وضعية جسد مناسبة. تنفس بعمق وبشكل كامل. اعمل على تحسين مرونة جسدك. ارتداء الملابس الأنيقة. اختاري ما يناسبك من المكياج. التحرك وفق غرض واضح. الجلوس بطريقة متأدبة. احترم رغبات الآخرين. اتسم بالإحترام. التحلى بالذوق الرفيع. ساعد الآخرين. لا تحمل الضغينة للآخرين. تقبل النقد. الحفاظ على رباطة جأشك. تحدث بطريقة جيدة. حضور دورات تدريبية في التمثيل. كن مؤدبًا. تجنب الثرثرة. حافظ على إتزانك.
https://www.wikihow.com/Be-Graceful https://www.wikihow.com/Be-Graceful https://www.wikihow.com/Be-Graceful
Looking Graceful Treating Others with Grace Behaving Gracefully