الحفاظ على صحة بشرتكِ غسل وجهكِ حلق وجهكِ تقشير وجهكِ
استخدمي الكريم الواقي من أشعة الشمس أو الكريم المرطب أو كريم الأساس الذي يحتوي على عامل حماية (SPF) من أشعة الشمس 15 درجة أو أكثر للوقاية من شيخوخة البشرة المبكرة. على عكس الاعتقاد الشائع، فإن البشرة الداكنة معرضة أيضًا لأضرار أشعة الشمس حتى لو لم تحترق بالسرعة نفسها مثل البشرة الفاتحة. توخي الحذر دائمًا أيًا كان لون بشرتكِ. يحافظ الترطيب على نعومة بشرتكِ. يجب على النساء شرب ما لا يقل عن 9 أكواب من الماء كل يوم، بينما يجب أن يشرب الرجال أكثر من 13 كوب من الماء يوميًا. تجنبي القهوة والكحول اللذان يسببان الجفاف. إذا تناولتِ أيًا منهما، احرصي على شرب كوب ماء إضافي على الأقل لكل كوب من القهوة أو المشروبات الكحولية. البشرة هي أكبر عضو في جسمكِ وهي تحتاج إلى العناصر الغذائية المناسبة للحفاظ على نعومتها ونضارتها. النظام الغذائي الغني بالدهون المفيدة -مثل أحماض الأوميغا 3 الدهنية- يساعد بشرتكِ على إنتاج الزيوت الطبيعية المرطبة ومنع الالتهاب. الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 هي الأسماك والبيض والمكسرات ومنتجات الألبان وكرنب بروكسل. إذا كانت بشرتكِ عرضة للخشونة وانتشار الحبوب، فقد يكون لديكِ حساسية من بعض أنواع الأطعمة. يتعرض الجلد باستمرار للهواء الخارجي. يسبب الدخان الضرر والجفاف للجلد. نظرًا لأنكِ تتنفسين الهواء من خلال الفم والأنف، يتضخم حجم هذه التأثيرات السلبية على بشرة الوجه تحديدًا. تجنبي العمل والعيش في البيئات المليئة بالدخان. إذا كنتِ تدخنين التبغ، فإن الإقلاع عن التدخين سيكون له تأثير فوري على نعومة بشرتكِ وسيمنع الشيخوخة المبكرة. فكري في تزويد غرفة نومكِ بجهاز مرطب للجو خلال فصل الشتاء أو إذا كنتِ تعيشين في مناخ جاف. يساهم الهواء الجاف في تجريد البشرة من رطوبتها ونعومتها. قد تكون قطع الصابون العادي جيدة في حالة الطوارئ، لكن معظم أنواع الصابون الصلب يمكن أن تسبب جفاف الجلد. وجهكِ أكثر حساسية من بقية الجسم وقد يحتاج إلى منتج خاص للحفاظ عليه ناعمًا وصحيًا. اختاري غسولًا مرطبًا إذا كانت بشرتكِ عرضة للجفاف بشكل خاص. إذا كانتِ بشرتكِ دهنية، اختاري غسولًا مخصصًا للبشرة الدهنية. استخدمي مزيل المكياج عند غسل المكياج. من المحتمل أن تكون أصابعكِ أكثر اتساخًا من وجهكِ. تخلصي من الأوساخ والبكتيريا عن طريق غسل يديكِ بسرعة بالماء والصابون. إذا كانت بشرتكِ حساسة، يمكنكِ استخدام القليل من غسول الوجه بدلًا من صابون اليدين. ضعي على طرف أصابعكِ كمية قليلة من غسول الوجه. افركي الغسول على وجهكِ في حركات دائرية صغيرة. ركّزي على المنطقة من وجهكِ التي تصنع شكل T والتي تتضمن كلًا من جبهتكِ وأنفكِ وذقنكِ. اتبعي إرشادات العبوة. رشي وجهكِ بالماء الفاتر أو الدافئ عدة مرات لإزالة الغسول. لن يساعد الماء البارد في تنظيف وجهكِ بفعالية، بينما يسبب الماء الساخن الجفاف لبشرتكِ وبالتالي يقلل نعومتها. جففي وجهكِ عن طريق التربيت الخفيف بالمنشفة على وجهكِ. لا تفركي بشرتكِ بالمنشفة حتى لا تثيري تهيج بشرتكِ. يمكن أيضًا للفرك أن يزيل المكونات الفعالة في الغسول والتي من المفترض أن تمتصها بشرتكِ. الكريم المرطب ضروري لنعومة البشرة إذا كانت بشرتكِ عرضة للجفاف. كما هو الحال مع الغسول، افركي كمية صغيرة من المنتج على وجهكِ. ركّزي المستحضر على المناطق الأكثر جفافًا في وجهكِ. نظفي وجهكِ بعد الاستيقاظ وقبل الذهاب للنوم. إذا كنتِ تضعين المكياج، احرصي على عدم النوم بالمكياج تحت أي ظرف من الظروف.  يمكن للغسيل المتكرر أن يهيج البشرة ويجردها من زيوتها الطبيعية المرطبة. استخدمي كمية إضافية من غسول الوجه بعد السباحة أو إفراز العرق. يمكن للحلاقة بشفرة باردة أن تسبب التهيج لبشرتكِ، مما يؤدي إلى ظهور النتوءات. حتى النساء اللاتي لا يظهر لديهم شعر واضح بالوجه يمكن أن يستفدن أيضًا من الحلاقة. لا تقلقي بشأن زيادة كثافة أو سُمك الشعر فيما بعد؛ تلك أسطورة قديمة وليس لهذا الاعتقاد أساس من الصحة. تقشير البشرة بتقنية الديرما بلانينج هو نوع شائع لتقشير البشرة، حيث يتم فيه إزالة الطبقة العليا من الجلد الميت من الوجه باستخدام شفرة حادة. تأكدي من فرك المستحضر في بشرتكِ جيدًا. هناك خمسة أنواع رئيسية من مستحضرات الحلاقة:  يجب ترغية كريمات الحلاقة باستخدام الأصابع أو فرشاة الحلاقة. تعتبر الكريمات هي المستحضر الأكثر شعبية للاستخدام في الحلاقة. يشبه جل الحلاقة كريمات الحلاقة، سوى أنه أسهل في الفرد. يعتقد معظم الناس أن رغوات الحلاقة هي نفسها "كريمات الحلاقة". تأتي هذه المنتجات جاهزة للاستخدام دون حاجة إلى ترغية. صابون الحلاقة هو صابون صلب يجب ترغيته باستخدام فرشاة الحلاقة. يمكن استخدام زيوت الحلاقة وحدها أو تحت كريم الحلاقة. الزيوت هي أفضل خيار لذوات البشرة الحساسة والجافة. عندما تمتلئ شفرة الحلاقة بالشعر، فإنها تصبح باردة. لن تكون الشفرة المسدودة بالشعر فعالة في الإزالة، كما أنها قد تسبب نتوءات الحلاقة. يمكن أن تتسبب الحرارة أيضًا في تقليل حدة الشفرة بدرجة أسرع. يمنع الماء البارد تهيج الجلد، حيث تعمل البرودة على غلق مسام البشرة وحمايتها من أي آثار سلبية بعد الحلاقة، كما أنها تشد الجلد وتمنع وجود الشعر المنغرز. استخدمي أطراف أصابعكِ لفرد كريم ما بعد الحلاقة على البشرة المحلوقة بالشفرة. تعمل كريمات وجل ما بعد الحلاقة كمرطبات لترطيب بشرتكِ وإبقائها ناعمة. تحتوي بعض المستحضرات أيضًا على مكونات مهدّئة للبشرة المتهيجة. تسبب مستحضرات ما بعد الحلاقة التقليدية التي تحتوي على الكحول الجفاف للبشرة، مما قد يجعل وجهكِ خشن الملمس. كما هو الحال مع الغسول، هناك العديد من المنتجات المختلفة من المقشرات المتاحة في السوق لأنواع البشرة المختلفة. سوف تجدين المقشّر المناسب لبشرتكِ بعد عدة تجارب ومحاولات. إذا كانت بشرتكِ دهنية، فابحثي عن منتجات التقشير التي توفر "التنظيف العميق". إذا كانت بشرتكِ جافة، فابحثي عن منتج تقشير مرطب ولطيف على البشرة. افردي المنتج علي وجهكِ ببطء من الأسفل إلى الأعلى مع تحريك أطراف أصابعكِ في حركات دائرية صغيرة.  المناشف الميكروفايبر اللطيفة على البشرة هي أحد البدائل للتدليك باليد، حتى أن العديد من محلات التجميل تبيع قفازات مصنوعة من هذه المادة لتسهل عليكِ روتين التقشير. أدوات التقشير التي تعمل بالطاقة الكهربائية هي أيضًا وسيلة شائعة الاستخدام. يمكن إيجاد إصدارات غير مكلفة من هذه الأدوات في معظم محلات بيع مستحضرات التجميل. استخدمي الماء الدافئ. تجنبي فرك بشرتكِ بالمنشفة، لأن ذلك قد يسبب تهيجًا وتلفًا لبشرتكِ. قد تكون بشرتكِ أكثر حساسية بعد التقشير. الترطيب مهم بشكل خاص بعد التقشير، حيث أن زيوت الترطيب الطبيعية غالبًا ما يتم نزعها في هذه العملية. يزيل التقشير أيضًا طبقة الحماية الأولى في بشرتكِ. في حين أن بقايا الجلد الميتة والجافة قد تجعل بشرتكِ تبدو أكثر خشونة، إلا إنها تعمل كطبقة حاجزة على الجلد لحماية طبقات الجلد الأكثر حساسية بالأسفل. يساعد التقشير المنتظم على إبقاء بشرتكِ ناعمة وخالية من العيوب. يمكنكِ تقليل عدد المرات إذا ارتفعتِ درجة رطوبة الجو أو كانت بشرتكِ أقل عرضة للتقشّر والجفاف. إذا كانت بشرتكِ حساسة للغاية، فقد يكون تقشير البشرة مزعجًا للغاية وربما يزيد الجفاف. ابحثي عن التوازن الصحيح الذي يناسبكِ.
احمي بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس. حافظي على ترطيب بشرتكِ. اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا. حسّني جودة الهواء الذي تتعرضين له. ابحثي عن غسول الوجه المناسب لبشرتكِ. اغسلي يديكِ قبل البدء. افردي الغسول بأصابعكِ. اشطفي وجهكِ بالماء الدافئ. جففي وجهكِ بالمنشفة. دلّكي بشرتكِ بالكريم المرطب. اغسلي وجهكِ مرتين يوميًا. تأكدي من أن الشفرة حادة قبل البدء. افردي كمية وفيرة من مستحضر الحلاقة. اشطفي الشفرة بعد كل كشطة. اشطفي وجهكِ بالماء البارد. رطبي وجهكِ بمستحضر ما بعد الحلاقة خالِ من الكحول. ابحثي عن منتج تقشير مناسب لبشرتكِ. دلّكي المنتج على بشرتكِ باستخدام أصابعكِ. اشطفي المنتج وجففي وجهكِ. رطبي وجهكِ. كرري عملية التقشير مرتين في الأسبوع واجرصي على أن يكون ذلك قبل النوم.
https://www.wikihow.com/Have-a-Baby-Soft-Face https://www.wikihow.com/Have-a-Baby-Soft-Face https://www.wikihow.com/Have-a-Baby-Soft-Face https://www.wikihow.com/Have-a-Baby-Soft-Face
Keeping Your Skin Healthy Washing Your Face Shaving Your Face Exfoliating Your Skin