إخراج قدميك إخراج نفسك من الرمال العميقة تجنب الرمال المتحركة
إن دخلت الرمال المتحركة حاملًا حقيبة ظهر أو شيئًا ثقيلًا فألقِ بكل ما تحمله. جسدُك أقل كثافة من الرمال المتحركة، لذا فلن تغرق بالكامل إلا إن تملكك الفزع ودفعك للإكثار من الحركة أو أن وزنك كان زائدًا بسبب ما تحمله.  إن كان من الممكن أن تُخرج قدميك من الحذاء فافعل ذلك. الأحذية وخصوصًا ذات النعال المنبسطة تُنتج قوة شفط عند محاولتك إخراجها من الرمال. إن كنت تعلم مسبقًا أنك قد تصادف رمالا متحركة، فعليك بتغيير أحذيتك وأن تختار بين المشي دون حذاء أو ارتداء حذاء يسهل خلعه. إن شعرت بأن قدميك عالقتان، فتراجع خطوتين سريعتين إلى الخلف قبل أن تتمكن منهما الرمال؛ عادة ما يتطلب المزيج دقيقة تقريبًا ليتحول إلى سائل، مما يعني أن أفضل طريقة لإنقاذ نفسك من التعلق بالرمال هو ألا تعلق بها في المقام الأول.  إن علِقت قدماك بالفعل، فتجنب القيام بخطوات واسعة لمحاولة إخراج نفسك. إن قيامك بخطوة واسعة للأمام قد يؤدي لتخليص قدم واحدة ولكنه سيؤدي لإغراق الأخرى أكثر مما يجعل مهمة تخليص قدمك شاقة. عليك بالجلوس وإرجاع ظهرك إلى الخلف إن شعرت بأن قدميك قد علقتا بسرعة. إن زيادة مساحة سطح جسدك من شأنه تحرير قدميك عبر إزالة الضغط الناجم عنهما، مما يسمح لهما بالطفو. حالما تشعر بأن قدميك بدأتا بالتحرر، فعليك بتدوير جسدك إلى الجانب البعيد عن الرمال لتحرير نفسك تمامًا. سوف تتسخ، ولكن هذه الطريقة الأسرع والأكثر أمانا لتحرير نفسك. إن قيامك بحركات طائشة وسريعة في الرمال المتحركة سيزيد وضعك سوءًا لا أكثر. أيًا كان ما ستفعله فعليك بفعله ببطء، فمن شأن ذلك تقليل تحركات الرمال المتحركة. الاهتزازات التي تسببها تحركات الجسد السريعة بإمكانها تحويل الأرض الصلبة نسبيًا إلى رمال متحركة.  الأهم من ذلك أن الرمال المتحركة قد تتفاعل مع تحركاتك بطريقة غير متوقعة. إن تحركت ببطء فبإمكانك إيقاف التفاعل المضاد من الرمال وبذلك تجنب إغراق نفسك أكثر. عليك التحلي بالصبر، فقد يستغرق الأمر دقائق أو حتى ساعات لتحرير نفسك بالاعتماد على كمية الرمال من حولك. عادة ما لا يزيد عمق الرمال المتحركة عن 60 سنتيمترًا، ولكن إن صادفتك رمال عميقة فقد تغرق سريعًا إلى مستوى الخصر أو حتى الصدر. إن تملكك الفزع فقد تغرق أكثر، أما إن استرخيت فستؤدي خصائص الطفو التي يتمتع بها جسدك إلى جعلك تطفو فوق الرمال.   تنفس بعمق فذلك سيساعدك على الاحتفاظ بهدوئك وكذلك يزيد من قوة الطفو. حاول الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الهواء في رئتيك، فمن المستحيل أن تغرق بينما رئتاك ممتلئتان بالهواء. إن غرقت حتى مستوى الحوض أو أعلى، فعليك بخفض ظهرك للأسفل بحيث يكون موازيًا لمستوى الرمال. كلما قمت بتوزيع وزنك زادت صعوبة تعرضك للغرق. عليك بالطفو على ظهرك بينما تُخرج ساقيك ببطء وحرص شديدين. حالما تتحرك قدماك، ستتمكن من الهرب عبر استخدام ذراعيك لدفع نفسك ببطء ورفق للخلف بحركة دائرية واسعة وكأنك تسبح. يُمكنك تدوير جسدك نحو الأرض الصلبة حالما تصل إلى حافة الرمال المتحركة. عليك بأن تحمل عصا مخصصة للمشي كلما كنت في دولة معروفة بوجود الرمال المتحركة. حالما تشعر بأن كاحليك يغرقان، ضع العصا على سطح الرمال المتحركة أفقيًا من خلفك ثم استلقِ على ظهرك فوق العصا. بعد مرور بعض الوقت ستتمكن من التوازن فوق سطح الرمال ولن تغرق. حرك العصا نحو موضع جديد كأن تحركها أسفل الحوض، ستمنعه العصا من الغرق، ولذلك ستتمكن من تحرير أحد ساقيك ببطء، ثم الأخرى.  حافظ على استقامة جسدك عند استلقائك على ظهرك، وذراعك وساقاك تلمسان الرمال المتحركة. استخدم العصا كدليل للحركة. قد تسبب محاولات تحرير نفسك من الرمال لك إرهاقا شديدًا، لذا فعليك بالعمل بحكمة وتوفير طاقتك قبل أن يتملكك التعب.   رغم ذلك يتوجب عليك التصرف بسرعة، فالضغط الناجم عن الرمال قد يؤدي لمنع سريان الدم إلى ساقك مسببًا تلفًا بالأعصاب، وقد يؤدي ذلك لفقدانك الشعور بساقيك مما يجعل عملية تحريرها دون مساعدة أمرًا مستحيلًا. على عكس ما تعرضه الأفلام، فحالات الموت الناجمة عن الرمال المتحركة لا تحدث بسبب الغرق أسفل الرمال، بل بسبب التعرض الطويل للشمس أو الغرق بسبب هبوب العواصف الرملية. الرمال المتحركة ليست نوعًا فريدًا من التربة، ولكنها قد تتكون في أي مكان تختلط فيه المياه الجوفية بالتربة الرملية، مما يكون خليطًا مميزًا. أفضل طريقة لتجنب الغرق في الرمال المتحركة هي معرفة الأماكن التي من المرجح أن تصادف فيها رمالا متحركة. غالبًا ما تحدث الرمال المتحركة في الأماكن التالية:   مسطحات المد والجزر. المستنقعات والبرك. بالقرب من ضفاف البحيرات. بالقرب من ينابيع المياه الجوفية. راقب بحرص الأرض التي تبدو رطبة وغير مستقرة، أو الرمال التي تبدو تركيبتها متموجة بشكل مريب. ستتمكن من رؤية الماء يتسرب من أسفل الرمال، مما يجعل اكتشاف الرمال المتحركة ممكنا إن كنت منتبهًا بالقدر الكافي. أحضر عصا مشي متينة على الدوام، فهي مفيدة عندما تعلق وكذلك للنقر على الأرضية أمامك أثناء المشي. تلك الثواني التي توفرها لك العصا قد تكون الفارق بين مباراة مصارعة عنيفة وبين التنزه بأمان.
ألقِ كل شيء. تحرك أفقيًا. استلقِ على ظهرك. لا تتعجَّل. اهدأ. استلقِ على ظهرك وحاول السباحة. استخدم عصا. استرِح بين الحين والآخر. اعرف المناطق المشهورة بوجود رمال متحركة. ابحث عن الموجات الرملية. افحص الأرض أمامك باستخدام عصا المشي.
https://www.wikihow.com/Get-Out-of-Quicksand https://www.wikihow.com/Get-Out-of-Quicksand https://www.wikihow.com/Get-Out-of-Quicksand
Getting Your Feet Out Getting Out of Deep Quicksand Avoiding Quicksand