استخدام العلاجات الطبية الوقاية من حكة اليدين والأقدام ليلًا معالجة الحكة الليلية في المنزل
إذا لم تهدأ الحكة بعد أسبوع وأصبحت لا تطيق الأمر فقم بزيارة الطبيب، فيمكنه أن يصف لك أدوية فموية وكريمات ستيرويدية بالإضافة للعلاج الضوئي للحكة.  زر الطبيب إذا كنت لا تطِق الأمر ولا تستطيع النوم وممارسة حياتك اليومية أو تعاني من ألم بالجلد ولم تجدي العلاجات المنزلية نفعًا أو تشك بأن جلدك مصاب بالعدوى. يمكن لغسول الكلامين وغيره من الكريمات المضادة الحكة والمتاحة دون وصفة أن تخفف أعراض الحكة، ويمكنك شراؤها بمحلات البقالة والصيدليات أو على الانترنت.   يمكن للكريم المضاد للحكة ذا الهيدروكورتيزون أن يخفف الحكة، لذا تأكد من شراء كريم يحتوي على 1% هيدروكورتيزون على الأقل.   ابحث عن كريم مضاد للحكة يحتوي على الكافور والمنثول والفينول والبراموكسين والبنزوكاين. ضع تلك الكريمات على يديك وقدميك قبل ترطيب جلدك.  قد يقترح عليك الطبيب وضع الكريم على مكان الحكة ثم تغطيته بضمادة رطبة لمساعدة الجلد على امتصاص الكريم بفعالية أكبر.  اتبع تعليمات المنتج لمعرفة عدد المرات الممكنة لاستخدامه على الجلد. يمكن لتلك الأدوية أن تبطل مفعول مسببات الحساسية وتخفف الحكة والتهاب الجلد، وتتوفر العديد من تلك الأدوية بالصيدليات ومحلات البقالة وعلى الانترنت.   يتوفر كلورفينيرامين بجرعات 2 و4 مللي جرام، ويمكنك أخذ 4 مللي جرام كل 4-6 ساعات، ولا تتجاوز 24 مللي جرام في اليوم الواحد. يتوفر ديفينهيدرامين بجرعات 25 و50 مللي جرام، ويمكنك أخذ 25 مللي جرام كل 4-6 ساعات، ولا تتجاوز 300 مللي جرام في اليوم الواحد. من الفوائد الأخرى لتلك الأدوية تسكين الألم، والذي من شأنه مساعدتك على النوم بشكل مريح. توجد ادلة على أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية يمكنها تخفيف الحكة، لذا تحدث مع طبيبك عن هذا الخيار إذا لا تنجح العلاجات الأخرى.  من أمثلة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الشائعة المستخدمة لعلاج حكة الجلد فلوكسيتين وسيرترالين. إذا لم تخف الحكة بأدوية الكورتيكوستيرويد الموضعية المتاحة دون وصفة فقد يقف لك الطبيب دواءً أقوى أو دواءً فمويًا كالبريدنيزون.   تسبب الأدوية الستيرويدية الفموية أعراضًا جانبية خطيرة إذا استخدمت لفترات طويلة.   واصل ترطيب جلدك خلال استخدام أدوية الكورتيكوستيرويد الموضعية والفموية، فهذا لا يساعد فحسب على ترطيب الجلد بل يقي أيضًا من الحكة عند إيقاف استخدام تلك الأدوية. إذا لم ينجح أي علاج آخر فأحضر كريمًا مثبطًا للكالسينورين لعلاج جلدك، فتلك الأدوية المحتوية على تاكروليمس وبيميكروليمس تساعد في المحافظة على صحة الجلد والحد من الحكة.   تؤثر مثبطات الكالسينورين على الجهاز المناعي مباشرةً ولها أعراض جانبية محتملة كمشاكل الكلى وارتفاع ضغط الدم والصداع.   توصف تلك الأدوية عند فشل باقي العلاجات الأخرى فقط، كما يسمح باستخدامها لأي أحد فوق سن الثانية. قد يوصيك الطبيب بأخذ جلسات عدة من علاج الضوء لتخفيف الحكة، فهذا العلاج الفعال بسيط جدًا كالتعرض لكمية محدودة من الأشعة الشمسية واستخدام الضوء الصناعي، وعلى الرغم من ذلك فإن له مخاطر أخرى.   يعرض العلاج الضوئي الجلد لكميات محددة من ضوء الشمس الطبيعي أو الأشعة فوق البنفسجية الصناعية، ويمكن استخدام هذا العلاج بمفرده أو مصحوبًا بالأدوية الأخرى.   يزيد التعرض للضوء من خطر العجز المبكر وسرطان الجلد. اغسل أقدامك ويديك بانتظام للحد من خطر العدوى البكتيرية والفطرية ذات الحكة الشديدة، ويمكنك استخدام صابونة لطيفة للمحافظة على نظافة الجلد والوقاية من العدوى.   ارتدِ جوارب قطنية ماصة لمنع حكة الأقدام إذا كنت تعرق كثيرًا. ارتدِ قفازات مصنوعة من الألياف الطبيعية كالقطن للحد من الحكة. عند شراء الصابون أو المنظفات يجب اختيار الأنواع اللطيفة عديمة الرائحة والصبغات غير المسببة للحساسية، فهي تحتوي على كمية أقل من الكيماويات الضارة التي قد تسبب تهيج الجلد والحكة.  أي منتج مكتوب عليه "غير مسبب للحساسية" تم اختباره مسبقًا على الجلد الحساس ولن يهيج جلدك. قد تنتج الحكة من مادة مسببة للحساسية أو مهيج معين، فمعرفة تلك المواد المهيجة يساعدك على تجنبها وتخفيف آلامك.   قد يكون مسبب الحساسية مادة معينة أو طعام أو مستحضر تجميل أو عامل بيئي أو لدغة حشرة أو صابون قاسٍ أو منظف.   إذا كنتِ ترتدين المجوهرات فقد تكون الحكة ناتجة من حساسيتك للمعادن بها.   إذا كنت تشك في مادة معينة فجرب الحد من تعرضك إليها ولاحظ إذا خفت الأعراض. عند حكة الجلد يتم إرسال رسالة لمخك بأنك تحتاج المزيد من الماء، وذلك لأن الحكة تنتج من الجفاف، وفي ذات الوقت إذا لم يتم ترطيب الطبقة الداخلية للجلد بشكل كافي فسيزيد ذلك من حكتك، لذا اشرب الماء على مدار اليوم وتأكد من شرب كأس كامل قبل النوم.   حاول شرب 8-12 كأس ماء يوميًا على الأقل، فإذا مللت من الماء فجرب العصائر لإضفاء الطعم. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالماء كالخيار والكرز والطماطم والكرفس والفلفل الأخضر والبطيخ والفراولة والشمام والبروكلي. قد تسوء حالتك إذا عرضت نفسك للمهيجات المحتملة كالكيماويات واللقاح، فإذا كنت على دراية بما أنت حساس له من الأطعمة والغبار فتجنبه قدر الإمكان.  إذا كنت لا تعلم ما أنت حساس له فاذهب لمتخصص لإجراء بعض الاختبارات لمعرفة المواد المسببة لحساسيتك. تعرف اطعمة ومشروبات معينة بأنها موسعة للأوعية الدموية كالقهوة والكحول مما يزيد الحكة، كما يؤدي التعرق الزائد إلى نفس النتيجة، لذا تجنب موسعات الأوعية والمواقف التي تسبب لك التعرق بغزارة للحد من الحكة والضيق.  من موسعات الأوعية الشائعة الكافيين والتوابل والماء الساخن. يمكن للضغط الذي لا داعي له بحياتك أن يزيد حكتك، لذا جرب الحد منه للوقاية منها وعلاجها.  يمكنك استخدام عدة طرق للحد من الضغط النفسي كالعلاج والتأمل واليوجا والتمارين الرياضية. تجنب الخربشة قدر الإمكان، حيث تزيد من الأعراض وتسبب مشاكل أخرى كالعدوى الجلدية.   حافظ على قص أظافرك للمساعدة على تجنب الخربشة.   يمكنك ارتداء القفازات ليلًا خلال نومك لمنعك من الخربشة. قم بترطيب جلد يديك وقدميك قبل الذهاب للسرير للحد والوقاية من الحكة، ويمكنك تحسين رطوبتك باستخدام الجهاز المرطب في غرفتك.   ضع كريم ترطيب على الجلد مرة يوميًا على الأقل. يعد أفضل وقت لوضع الكريم بعد الاستحمام حيث يكون جلدك ما يزال رطبًا.  ركز على ترطيب مناطق الحكة بعد الاستحمام وقبل النوم.  تأكد من استخدام كريمات ترطيب عديمة اللون والرائحة حتى لا تسبب تهيج الجلد.   يساعد إبقائك الجهاز المرطب في غرفتك على ضمان رطوبة الجو وعدم جفاف جلدك وتجنب الحكة الليلية خلال نومك.   تجنب الحدود القصوى من الحرارة حتى لا يجف الجلد. يساعد الحمام الدافئ على تخفيف حكة الجلد ويقلل الالتهاب، ويمكنك إضافة الشوفان الغرواني لتهدئة حكة الجلد بشكل أكبر.   قم برش الماء مع صودا الخبز والشوفان النيء أو الغرواني لتهدئة الجلد.   ابقَ في حوض الاستحمام 10-15 دقيقة فقط، فعند النقع في الحمام لفترة طويلة يمكن للجلد أن يجف مسببًا المزيد من الحكة. تأكد أن الماء دافئ لا ساخن، فالماء الساخن بشدة يمكنه إزالة الزيوت الطبيعية من على جلدك مسببًا الجفاف والحكة. بعد الاستحمام افرك غسولًا على جلدك قبل التنشيف مركزًا على اليدين والأقدام وذلك لحبس رطوبة الاستحمام بجلدك مما يؤدي لترطيب الجلد باستمرار والحد من الحكة. قم بوضع كمادة باردة أو رطبة على يديك وقدميك عند النوم، فالأكياس الباردة والكمادات يمكنها تخفيف الحكة والالتهاب بتقييد تدفق وحركة الدم وتبريد الجلد.   يمكنك وضع الكمادة الباردة على الطفح بشكل متقطع لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يغلبك النوم.   إذا لم يتوفر لديك كيس ثلج فاستخدم كيس خضروات مثلجة لنفس الغرض. لا تضع الثلج مباشرةً على الجلد وتأكد من تغليفه بكيس أو قماشة ولا تتركه طويلًا حتى لا يسبب لك قضمة الصقيع. خفف الحكة بارتداء بيجامة لا تهيج جلدك، كما يمكن لها أن تحمي جلدك من الخربشة.   ارتدِ بيجامات واسعة ناعمة الملمس مصنوعة من القطن أو صوف ميرينو لحماية نفسك من الخربشة والحد من التعرق.   تعد الملابس القطنية جيدة لأنها تسمح بمرور الهواء من خلال القماش وناعمة الملمس.   يمكنك ارتداء جوارب وقفازات للحد من الخربشة. نَم في غرفة باردة مريحة وجيدة التهوية، فالتحكم في العوامل مثل الحرارة والظلمة والسرير المريح وسريان تيار الهواء من شأنه الحد من حكة اليدين والأقدام.   اضبط حرارة الغرفة بين 16 و24 درجة للحصول على أفضل جو للنوم.   استخدم مروحة لتحفيز سريان الهواء أو افتح نافذة.   نَم على أغطية سرير من الألياف الطبيعية كالقطن. عند معاناتك من جفاف وحكة اليدين والأقدام فأنت في خطر الإصابة بعدوى سطحية للجلد تعرف بالتهاب الهلل، فإذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية فاتصل بالطبيب فورًا:  احمرار. تورم. ألم باللمس أو بدونه. سخونة الجلد. حمى. بقع حمراء ونتوءات أو بثرات.
زر طبيبك. ضع غسول كلامين أو كريم مضاد للحكة. تناول مضادات الهيستامين الفموية المتاحة دون وصفة. يمكنك أخذ مضادات الاكتئاب. افرك أدوية الكورتيكوستيرويد التي وصفها الطبيب على أماكن الحكة. استخدم كريمًا مثبطًا للكالسينورين. اخضع لعلاج الضوء. اعتنِ جيدًا بقدمك ويديك. اختر صابونًا أو منظفات غسيل لطيفة غير مسببة للحساسية. تجنب مسببات الحساسية والمهيجات. حافظ على شرب الماء. تجنب المهيجات ومسببات الحساسية الشائعة. تجنب موسعات الأوعية والتعرق المفرط. قلل الضغط النفسي. حافظ على نفسك من الخربشة. رطب جلدك. انقع نفسك في حمامٍ دافئ. ضع كمادة باردة أو رطبة. ارتدِ بيجامة واسعة وناعمة. أعد بيئة باردة مريحة للنوم. تابع جلدك لملاحظة أعراض العدوى.
https://www.wikihow.com/Relieve-Itchy-Hands-and-Feet-at-Night https://www.wikihow.com/Relieve-Itchy-Hands-and-Feet-at-Night https://www.wikihow.com/Relieve-Itchy-Hands-and-Feet-at-Night
Using Medical Treatments Preventing Itchy Hands and Feet at Night Treating Nighttime Itchiness at Home