الاستعداد الجسدي لتحليل الدم الاستعداد النفسي لتحليل الدم استخدام طرق تقليل التوتر معرفة ماذا يحدث بعد تحليل الدم
أنت بحاجة إلى معرفة تحاليل الدم التي طلبها طبيبك بالتحديد، فبعض تحاليل الدم تتطلب تحضيرات خاصة للحصول على نتائج دقيقة. من أشهر هذه التحاليل التي تحتاج إلى تحضيرات خاصة:  تحليل تحمل الجلوكوز، والذي يتطلب الصيام قبل الذهاب إلى المعمل. وقد تضطر للبقاء في المعمل ما يزيد عن الخمس ساعات، ويتم سحب دم كل 30-60 دقيقة. تحليل جلوكوز الدم الصائم، ويتطلب الصيام عن الأكل والشرب ماعدا الماء لمدة 8-12 ساعة. غالبًا ما تُجرى هذه التحاليل في الصباح حتى لا تضطر للصوم طوال اليوم. فحص دهون الدم: يسمى أيضًا تحليل كوليسترول الدم، ويتطلب أحيانًا الصيام لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل إجرائه.  تحليل كورتيزول الدم: يُطلب منك الامتناع عن ممارسة الرياضة في اليوم السابق للتحليل والاستلقاء على ظهرك لمدة 30 دقيقة قبل التحليل والامتناع عن الأكل والشرب لمدة ساعة قبل التحليل. تؤثر بعض الأدية على تحاليل الدم، وربما تحتاج إلى التوقف عن تناولها قبل عمل التحاليل. بعض الأدوية والمخدرات والكحوليات والفيتامينات وأدوية سيولة الدم وبعض الأدوية التي تُصرف دون روشتة طبيب قد تغير في نتائج تحاليل الدم، بناءً على نوع التحليل. يستطيع طبيبك تحديد أي الأدوية عليك الامتناع عنها لمدة 24-48 ساعة قبل عمل التحليل وأيها يمكنك أخذها دون أن تؤثر على نتائج تحليل الدم. تتأثر بعض تحاليل الدم بأنشطتك، فقد تتأثر بالأنشطة البدنية السابقة لها أو الرياضة المكثفة أو الجفاف أو التدخين أو تناول مشروبات الأعشاب أو النشاط الجنسي. قد يُطلب منك التوقف عن بعض من هذه الأنشطة قبل الخضوع لتحليل الدم. لا أغلب التحاليل تحتاج تحضيرات خاصة بها، لكن عليك السؤال إن شككت بشيء؛ إن لم يعطك الطبيب أية تعليمات، من المهم سؤاله حتى تقلل من احتمالية ذهابك إلى المعمل دون عمل التحضيرات الكافية. كونك مرطبًا جيدًا يجعل سحب الدم أسهل حيث تصبح الأوردة أوسع ويسهل العثور عليها، وتكون كثافة الدم أقل وتدفقه إلى الأنبوب أسهل. إن كنت بحاجة للصيام عن الماء أيضًا قبل الخضوع للتحليل، تأكد أنك شربت ما يكفي من الماء في اليوم السابق. ربما يسبب هذا استيقاظك أثناء الليل للتبول، لكن سوف تظل عملية سحب الدم أسهل. قبل عمل تحليل الدم اعمل على تدفئة الطرف الذي سيُسحب منه عينة الدم. استخدم كمادات دافئة على المنطقة لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتحسين تدفق الدم لهذه المنطقة. عند ذهابك للمعمل، أرتد ملابس أكثر دفئًا من ملابس الفصل الذي أنت به. يزيد هذا من درجة حرارة الجسم وتدفق الدم لهذه المنطقة، مما يجعل عملية إيجاد الوريد أمرًا سهلًا على فني سحب الدم. إن لم تلتزم بتعليمات التحضير لتحليل الدم، عليك إخبار الشخص الذي سوف يقوم بسحب عينة الدم فور وصولك للمعمل. إن كانت الأمور التي لم تلتزم بها كبيرة كفايةً لتغيير نتائج التحليل، سوف تضطر لعمل التحليل في يوم آخر. عليك ذكر هذا إن كنت تعاني من حساسية تجاه المطاط، فالمطاط يوجد في أنواع كثيرة من القفازات والضمادات التي تُستخدم عند سحب عينة الدم. يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه المطاط بشكلٍ يهدد حياتهم. إن كنت تعرف أنك تعاني من هذه الحساسية، من المهم ذكر الأمر لكلٍ من طبيبك وفني سحب الدم حتى يستخدم معك قفازات خالية من المطاط. . قد تزيد تحاليل الدم من مستوى توترك وقلقك إن كنت مترددًا بشأنها، ولسوء الحظ يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم وانقباض أوردتك ويجعل سحب عينة الدم أصعب.  لذلك معرفة طرق تقليل توترك سوف تحسن من التحضيرات اللازمة للتحليل وتساعد فني سحب الدم على إيجاد الوريد من أول مرة. يمكنك تجربة تمارين التنفس بعمق أو تكرار عبارة مهدئة مثل "سوف ينتهي هذا قريبًا. الكثير من الناس يخضعون لسحب الدم، فلا شك أني أستطيع التعامل مع الأمر." يمكنك النظر إلى قسم "طرق تقليل التوتر" في هذا المقال للمزيد من الأفكار. قبل الذهاب لسحب عينة الدم، عليك التعرف على بعض الأمور التي قد تقلقك بشأن سحب الدم. قد يكون لديك أيضًا خوف من إبر سحب الدم، فبين 3% إلى 10% من السكان عندهم خوف من الإبر أو خوف من الحقن بكل أشكالها. من المثير للاهتمام أن 80% ممن يعانون من الخوف من الإبر قالوا إن لهم أقارب من الدرجة الأولى عندهم أيضًا نفس الخوف القوي من الإبر، لذا من المحتمل إن يكون الأمر ورائيًا بشكل جزئي. إن خضعت من قبل لتجربة سحب عينة دم وكان الأمر مؤلم لك جدًا، اسأل طبيبك عن المخدر الموضعي إملا EMLA. يوضع هذا المخدر الموضعي على المنطقة التي يسحب منها الدم لمدة 45 دقيقة إلى ساعتين قبل هذه الخطوة.  إن كنت تعرف أنك عرضة للألم، اسأل إن كان إملا يناسب حالتك.  يستخدم هذا المخدر بشكل شائع في الأطفال ويستخدم بشكل أقل مع البالغين لأنه يحتاج وقت طويل ليبدأ مفعوله.  يمكنك أيضًا أن تسأل عن تقنية "Numby Stuff"، وهي طريقة تخدير موضعية بها مزيج من الليدوكايين والإيبنفرين وتيار كهربائي خفيف لتخدير المنطقة، وتعمل في غضون 10 دقائق. معرفة الخطوات تساعدك على تقبل عملية سحب الدم نفسيًا بشكلٍ أفضل. في البداية يرتدي فني سحب الدم القفازات للتقليل من تعرضه لدمك أو ملامسته ثم يضع غالبًا رباطًا مطاطيًا حول ذراعك فوق الكوع ويطلب منك ضم أصابع يديك. في تحاليل الدم النموذجية يتم سحب الدم من وريد في ذراعك أو وخزة في إصبع الإبهام. يزيد الرباط المطاطي من كمية الدم في هذه المنطقة من ذراعك حيث يستطيع الدم المرور خلال الشرايين الأعمق في ذراعك ولكن لا يُضخ كمية كبيرة منه في ذراعك. يزيد هذا من حجم الأوردة ويجعل العثور عليها أسهل. يتم سحب الدم بالطرق نفسها في كل الأماكن: يتم إدخال إبرة إلى وريدك، والتي غالبًا ما تكون متصلة بأنبوب صغير. عندما يوجد دم كافي في الأنبوب، يتم نزع الأنبوب وتُغلق بشكل أوتوماتيكي.  إن لزم الأمر أكثر من أنبوب، تظل الإبرة مكانها وتوضع في نهايتها أنبوب آخر. بمجرد الانتهاء من ملء الأنابيب، يزيل فني سحب الدم الإبرة ويضع فوق هذه المنطقة قطعة صغيرة من الشاش ويطلب منك الدم في حين يتم تحضير الأنابيب للذهاب بها إلى المعمل. قد توضع ضمادة طبية فوق الشاش للمساعدة في وقف النزيف. كل هذه الخطوات لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق أو أقل. إن كانت فكرة سحب عينة من دمك أمرًا صعبًا عليك، فأنت بحاجة للاسترخاء. تنفس بعمق وضع تركيزك على التنفس. يحفز التنفس بعمق استجابة جسدك للاسترخاء، فخذ شهيقًا بطيئًا وأنت تعد حتى الرقم 4 ثم أخرجه ببطء وأنت تعد أيضًا حتى الرقم 4. القلق مجرد شعور مثل أي شعور آخر، والمشاعر تتحكم بك فقط عندما تعطها الفرصة للسيطرة. عندما تتقبل فكرة قلقك تستطيع السيطرة على هذا الشعور، وإن أنكرت هذا الشعور سوف يسحقك! القلق خدعة من عقلك لها عواقب جسدية حقيقية، وقد يسبب لك نوبات هلع تحاكي نفس أعراض الأزمة القلبية. عندما تفهم أن قلقك مهما كان صغيرًا أو كبيرًا هو خدعة من عقلك، سوف تستطيع تقليل الضغط والعناية بنفسك. عندما تكون قلقًا، واجه نفسك بعدة أسئلة لتحديد مدى سوء حالتك بالضبط. يزيد القلق من أفكارك المخزية والشنيعة، لكنه سوف يفيدك توجيه بعض الأسئلة المحددة لنفسك التي تتطلب إجابات واقعية. من هذه الأسئلة:  ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث عند سحب عينة الدم؟ هل قلقي واقعي؟ هل يمكن أن يحدث حقًا؟ ما احتمالية حدوث أسوأ شيء؟ نحن نسمع ما نقوله لأنفسنا حتى لو اعتقدنا غير ذلك، لذا التحدث بصوت مرتفع وتكرار أنك قوي ويمكنك التحكم بالأمر وليس هناك شيء سيء يمكن أن يحدث سوف يساعدك في الحد من شعورك بالقلق. إن احتجت للصيام قبل تحليل الدم، سوف تحتاج إلى أخذ وجبة خفيفة معك لما بعد التحليل. خذ أيضًا زجاجة مياه ووجبة خفيفة لا تحتاج للتبريد؛ سوف يساعدك هذا حتى تكون قادرًا على تناول وجبتك الرئيسية.  مقرمشات زبدة الفول السوداني وساندويتش زبدة الفول السوداني وحفنة من اللوز أو عين الجمل أو بروتين مصل اللبن كلها أشياء سهلة الحمل وتعطيك بعض البروتين والسعرات الحرارية حتى تحصل على وجبتك الرئيسية. إن نسيت أخذ شيء معك اطلب من الموظفين ذلك في المكان الذي سحبت فيه عينة الدم. ربما يحتفظوا بالبسكويت أو المقرمشات المخصصة لهذا الغرض. بعض التحاليل تظهر خلال 24 ساعة وبعضها يستغرق أسبوعًا أو أكثر إن لزم الأمر نقل العينة إلى معمل متخصص. تحدث مع طبيبك عن الطريقة التي يوصلون النتيجة بها لك، ففي بعض الحالات لا يوصلون النتيجة إن كانت طبيعية؛ إن تم إرسال عينة الدم خارج عيادة الطبيب، اسأل أيضًا متى تصل النتائج إلى عيادة الطبيب من المعمل.  اطلب منهم إخطارك بالنتائج حتى وإن كانت طبيعية. هذا يضمن لك أن نتائجك لم تضع ولم يتم إبلاغك أنها غير طبيعية. تواصل مع عيادة الطبيب إن لم يتم إبلاغك بالنتيجة بعد 36-48 ساعة من الموعد المتفق عليه. اسأل عيادة الطبيب عن توافر خدمة إيصال النتائج عبر الإنترنت. يمكنك الدخول إلى موقعهم الإلكتروني وتصلك النتائج بشكل إلكتروني. الكدمة (أو التجمع الدموي) هي أكثر عرض جانبي شائع بعد سحب عينة الدم في منطقة إدخال الإبرة، وتظهر فورًا بعد سحب الدم أو في غضون 24 ساعة. تساهم بعض العوامل في تكون التجمع الدموي مثل تسرب الدم من الفتحة التي دخلت منها الإبرة إلى الأنسجة المحيطة، كما تحدث أيضًا نتيجة اضطرابات النزيف أو الأدوية المضادة للتجلط، والتي تزيد من فرص حدوث الكدمة أو التجمع الدموي عند سحب عينة الدم.  الضغط لمدة خمس دقائق على منطقة سحب الدم مدة كافية لتوقف النزيف يقلل من فرص حدوث التجمع الدموي.  الهيموفيليا أشهر اضطرابات نزيف الدم ومع ذلك فهي نادرة. ومنها نوعين A و B. مرض فون ويليبراند أكثر اضطرابات النزيف شيوعًا، ويؤثر على تجلط الدم.  على من يعانون من هذه الأمراض إبلاغ الطبيب وفني سحب الدم عند القيام بهذه التحاليل. هناك مواقف معينة تؤدي لنتائج تحاليل غير دقيقة. وضع الرباط المطاطي لوقت طويل يؤدي لتجمع الدم في الذراع أو الطرف سحب منه الدم يزيد هذا من تركيز الدم وزيادة احتمالية النتائج الكاذبة.  يجب وضع الرباط المطاطي لمدة لا تزيد عن دقيقة لمنع تجمع الدم أو ما يُسمى أيضًا بالتركيز الدموي. إن لزم الأمر أكثر من دقيقة للعثور على الوريد، يجب فك الرباط المطاطي وإعادة ربطه بعد دقيقتين أو قبل إدخال الإبرة مباشرة. انحلال الدم مشكلة تحدث لعينة الدم وليست من المضاعفات التي قد تختبرها. ويحدث عند تمزق خلايا كرات الدم الحمراء وعناصر مصل الدم الأخرى. الدم المُحل عينة غير مقبولة للتحليل وستضطر لسحب عينة أخرى. ومن العوامل التي تزيد من حدوث انحلال للدم:  رج الأنبوب بقوة بعد إزالته من الإبرة. سحب الدم من وريد قريب من تجمع دموي. استخدام إبرة صغيرة تحطم الخلايا عند سحبها للأنبوب. المبالغة في قبض أصابع يدك عند سحب العينة. ترك الرباط المطاطي لأكثر من دقيقة.
تحدث إلى طبيبك. ناقش أدويتك. امتنع عن أنشطة معينة. اسأل طبيبك عن التعليمات. شرب كمية كافية من الماء. قم بتدفئة أطرافك. تحدث إلى فني سحب الدم. قلل من توترك تعرف على مخاوفك. اسأل عن المخدر الموضعي. افهم خطوات سحب الدم. معرفة طريقة سحب الدم. تنفس بعمق. تقبل فكرة أنك قلق. أدرك أن عقلك يمارس عليك الخدع. سأل نفسك بعض الأسئلة. استخدام حديث النفس الإيجابي. تناول وجبة خفيفة. اسأل متى تظهر النتائج. ملاحظة الكدمة. اسأل عن مضاعفات النتيجة المحتملة. ناقش مشكلة انحلال الدم مع فني سحب الدم.
https://www.wikihow.com/Prepare-for-a-Blood-Test https://www.wikihow.com/Prepare-for-a-Blood-Test https://www.wikihow.com/Prepare-for-a-Blood-Test https://www.wikihow.com/Prepare-for-a-Blood-Test
Preparing Physically For a Blood Test Preparing Mentally For a Blood Test Using Stress Reduction Techniques Knowing What Happens After a Blood Test