بناء الوعي تغيير الأسلوب كسب الرؤية الكونية
التحيز، عند تحليله، يعني الحكم المسبق. الالتزام بالوعي أنك تقوم بذلك، في الواقع، يجعل من الأحكام أو التقييم الغير عادل تجاه الناس نقطة بداية رائعة. الق نظرة على حياتك وعلاقاتك اليومية. فكّر في المعتقدات، الأفكار، والآراء التي بنيتها تجاه الآخرين. من أين أتت جذور هذا التحيز؟ ماذا يعزز ذلك في حياتك؟   يظن الباحثون أنه، في سن مبكر يصل إلى 3 سنوات، يبدأ الأطفال بناء الانتماء لثقافتهم أو مجموعتهم العرقية، داخل المجموعة، وتطوير الرؤية السلبية لكل المجموعات الأخرى، خارج المجموعة بشكل لا إرادي.  بعض هذه التحيزات يتم تعلمها داخل المنزل أو المجموعة الثقافية. يتم التركيز على البعض الآخر في وسائل الإعلام. لذا، نحن نعلم أن الأطفال يتعلمون التحيز مبكرًا في الحياة.بما أن التحيّز مُتعلم، يمكن أيضًا التخلص منه. مهما طالت مدة تمسكك برؤية معينة عن المجموعات الأخرى، يمكن تغيير تلك الرؤية كليًا. يمكن أن يتم التخلي عن التحيز بتعلّم التنوع. أثبتت أحد الدراسات أنه الطلاب الذين حضروا سمينار عن التحيز قل لديهم نسبة التحيز بشكل هائل بعد الانتهاء من السمينار. .تنفيذ تغير جوهري كتغيير تحيزاتك الشخصية يتطلب قدر كبير من الالتزام. يجب أن ترغب جديًا في تغيير هذه التحيزات بأقصى جهد وتستمر في عملية التغيير بالرغم من صعوبة أو فقدان الدافع. يمكنك أن تظهر التزامًا بتغيير تحيزك الشخصي عن طريق بناء خطة لإتخاذ الخطوات. اختر تحيز واحد في كل مرة ترغب في أن تغييره وتعرف على الطرق التي يمكن أن تغيره بها. اضبط موعدًا نهائيًا لذلك. بمرور الوقت، تحقق من تطورك. الحديث الذاتي يتضمن العبارات التي نخبرها لنفسنا خلال اليوم. الوعي بتحيزك الشخصي يتطلب الانتباه الجيد لكما تقوله لنفسك عن المجموعات المختلفة. بالإضافة إلى مساعدتك على تجنب التحيز، تحسين الحديث الذاتي السلبي يمكن أن يدعم ثقتك بنفسك وسلامك النفسي. استمع عن عمد إلى أفكارك عندما تتفاعل مع أشخاص من ثقافات أو مجموعات عرقية أو خلفيات مختلفة. ما نوع الأشياء التي تفكر بها؟ ما هو دليلك على أن أحكامك صائبة؟ عندما تصبح عالمًا بالتحيز في حديثك الذاتي، يمكنك أخذ خطوات لتغيير هذه الأفكار قبل أن تؤدي إلى السلوك العنصري ضد الآخرين.  اسأل نفسك ما هو الدليل الموجود مع أو ضد تحيز ما. كمثال، ترى فتاة شقراء وتفكّر فورًا أنها قد لا تكون ذكية. ما هو الدليل على ذلك؟ لا يوجد. ما هو الدليل على عكس ذلك؟ لا يوجد. من المستحيل افتراضيًا تقييم ذكاء الآخرين لأن الذكاء يتضمن عوامل أخرى تتخطى المعرفة الورقية، وقطعًا لا يمكن اكتشافه من لمحة فقط. لذا، أنت تقيّم هذا الشخص بشكل غير عادل وبدون دليل كافي تعتمد عليه. عندما يتم مواجهتنا بالمجهول، عقولنا قد تقوم تلقائيًا بتوقع أسوأ سيناريو. اختر أن تتخطى هذا الأسلوب في التفكير عن طريق سؤال نفسك ما إذا كان يتيح ذلك لك أن تحقق أهدافك. عندما لا نفكر بطريقة موجهة نحو هدف، نكون سلبيين. لكن، يمكنك تغيير ذلك.  كمثال، أنت تتنزه ليلًا ومررت بجانب شخص أفريقي. تقوم بالإسراع والتحقق من جيوبك بحثًا عن محفظة النقود. بلا وعي، أنت تفكر في “الخطر” أو “السوء”. يمكنك تحدي هذا التحيز بطريقة التفكير الموجهة نحو هدف بجانب اختبار الواقع. بعد أن تسأل نفسك عن دليلك الذي يجعلك تفكر بهذه الطريقة، يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك كيف أن التفكير بهذه الطريقة يساعدك في الوصول إلى هدفك للتوقف عن التحيّز. لا يفعل. التفكير بهذه الطريقة يجعلك تصدر أحكامًا غير عادلة على الآخرين، مما يتيح لك أن تلعب في الصور النمطية المنساقة من وسائل الإعلام، ويمنعك من التواصل مع المختلفين عنك. أثناء استمرارك في عملية التغيير الشخصية، يجب أن تتحدي التحيز الذي يعبر عنه من حولك بشكل فعّال. عندما يقوم أحد معارفك، أصدقائك، أو فرد من عائلتك بتكوين حكم مسبق عن فرد لأي سبب - جنس، عرق، إعاقة، سن، جنس، اتجاه جنسي، مرتبة اجتماعية اقتصادية، تعليم، إلخ. -واجهه. يمكنك استخدام اختبار الوقع لتحدي منظور الآخرين أيضًا. يمكنك أن تسأل:  ما هو الدليل لديك لتدعم أو تنفي هذا البيان؟ هل تسارع في استنتاج شيئًا ما عن هذا الشخص؟ كيف يمكنك معرفة ما إذا كان هذا البيان حقيقي وليس افتراض منك؟ يمكنك أن تحوّل تحملّك كليًا للآخرين عن طريق تغيير منظورك لتصبح أكثر وعيًا بما يخلده التحيز والتمييز في الفرد والمجتمع. نحن نطلق عبارات متحيزة عند النظر من الداخل إلى الخارج. هل يمكنك أن تتخيل الأشياء من منظور بديل، من الخارج إلى الداخل؟ فكّر في كيفية رؤية الآخرين لمن داخل مجموع(ا)تك. هل يتم اصدار الأحكام الغير عادلة تجاهك؟ هل يتم معاملة أصدقائك أو أقاربك بتحيز؟ كيف تشعر تجاه ذلك؟ ماذا قد تقول لشخص قام بتقييمك بشكل خاطيء وفقًا لصورة نمطية؟ فتح كتاب -سواءًا كان خياليًا أو غير خيالي - يمكن أن يساعدك في التصدي للمعلومات المغلوطة والجهل عن خوارج-المجموعة، ويؤدي إلى التقليل من التحيز الشخصي. تحدّى نفسك لاختيار شيء يفتح عينيك على مجموعة جديدة من الناس.  اوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يقرأون ويتفاعلون مع شخصيات هاري بوتر في سلسلة الكتب كانوا أقل تحيزًا ضد مجموعات الأقلية. الكتب الخيالية قد يكون لديها ميزة أكبر من الخيارات الغير خيالية لهذا الهدف. يظن الباحثون أن التعامل مع قضايا التمييز العنصري في العالم الخيالي يمكن أن يحفز القرّاء على وضعها في عين الاعتبار بدون معوقات الدفاع والتعنت للرأي الشخصي. إذا كانت رؤيتك الكونية تتكون من ثقافة واحدة، يمكن أن يصعب رؤية العالم من منظور آخر. لهذا السبب، السفر ضروري للتغلب على التحيز الشخصي.لكن احذر، السفر لا يستعدي التنقل حول العالم. نعم، الذهاب إلى بلد أو قارة يمكن أن يساعد في تغيير منظورك عن العالم، لكن يمكنك التعلم عن مجموعات أخرى من الناس بزيارة مناطق مختلفة في مدينتك، مدن أخرى في محافظتك، أو المحافظات الأخرى. عندما تقطع شوطًا في تغيير منظورك عن العالم، يمكن أن يساعدك أن تنفتح إلى مجموعات أخرى فيما يتعلق بالصداقات. قدّم أحد الباحثين فكرة فرضية التواصل، ما يعني أن التواصل مع شخص من خارج المجموعة يمكن أن يقلل التحيّز. في المرة المقبلة التي تأتي فيها فرصة لتبدأ محادثة مع شخص من مجموعة مختلفة عن مجموعتك، انتهزها. مع وضع كل ما تعلمته عن التحيز في الاعتبار، اهدف إلى أن تتعرف على هذا الشخص. تخلّى عن احكامك المسبقة واتح الفرصة لهذا الشخص أن يبين لك ماهيته الحقيقية.
تعرّف على دور التحيز في حياتك. تقبل أن تلك التحيزات يتم تعلمها ويمكن التخلي عنها. التزم بتغيير تحيزك الشخصي راقب حديثك الذاتي. تحدّ التحيّز باختبار الواقع. جرّب التفكير الموجه ناحية هدف. تفاعل مع تحيزات الآخرين. غيّر منظورك بإعلاء الضمير. اقرأ أكثر. سافر. كوّن صداقات مع ناس من مجموعات مختلفة.
https://www.wikihow.com/Overcome-Personal-Prejudice https://www.wikihow.com/Overcome-Personal-Prejudice https://www.wikihow.com/Overcome-Personal-Prejudice
Building Awareness Changing Attitudes Gaining a Worldview