امتلاك اهتمامات حيوية الشعور بالرضا عن حياتك إبقاء حياتك مزدحمة ومثيرة
هناك مئات الأشياء التي يمكنك فعلها بأي ميزانية تضعها. سيكون الأمر ببساطة جلب قلم رصاص وورقة لتعلم الرسم إذا كانت نقودك قليلة. يمكنك البدء بالذهاب للمشي في الريف أو على ضفة النهر أو حتى البدء بتعلم لغات برمجية، مثل: إتش تي إم إل أو سي إس إس، فكلها أنشطة يمكنك تنفيذها حتى إذا كنت مفلسًا تمامًا. جرب دروس الرقص أو تعلم آلة موسيقية أو جد طريقة لرفع الأدرينالين إذا كنت تنوي إنفاق بعض المال. سيقل شعورك بالضجر وتزداد سعادتك يإبقاء نفسك مشغولًا بشيء تستمتع به وهو ما يجعلك شخصًا تثير رفقته الاهتمام ويمنحك فرصة لاكتساب أصدقاء جدد، وفوق ذلك سيكون لديك مهارة رائعة تتحدث عنها وتظهرها للعالم. يمكنك التعلم ما دام لديك إنترنت، فالتكنولوجيا رائعة ولا تترك مساحة للأعذار. هناك مواقع كبيرة، مثل: كورسيرا أو خان أكاديمي تقدم لك دورات إلكترونية مجانية، وكذلك مواقع إلكترونية لجامعات مثل: "إم آي تي" وهارفارد، والتي تقدم لك دورات إلكترونية معينة متاحة للجميع مجانًا. سيبقيك هذا منشغلًا ويمرن عقلك ويوسع أفقك؛ أي أنك تحقق ربح هائل على مختلف المستويات.  لن يكون ذلك مثل الكلية التقليدية، حيث عليك أخذ دورات تعليمية إجبارية مرهقة، بل يسعك تصفح قائمة الصفوف واختيار واحد أو اثنين مما يثير اهتمامك، وماذا إذا لم تستطع المواصلة؟ ليس هناك علامة رسوب. هل سبق والتقيت شخصًا يكرس وفت فراغه للعمل على مساعدة الفئات الأسوأ حالًا؟ لم يحدث ذلك على الأرجح وإذا حدث فربما كنت في رهبة منه. لم لا تكون أنت هذا الشخص؟ ستكون أفضل حالًا وكذلك العالم ككل، سواء تطوعت في مشفى أو دار مسنين أو قمت بتمشية الكلاب في ملاجئ الحيوانات.  ستمنحك أفعال الخير شعورًا أفضل حيال نفسك وما تقوم به، وستحاط بأشخاص مثيرين للاهتمام يشبهونك في التفكير ممن يرغبون في عالم أفضل أيضًا. ممارسة الجري نشاط رائع والذهاب إلى الصالة الرياضية بانتظام أمر مدهش، لكن ماذا لو كان نوع التمارين الذي تفضله هو تسلق الصخور أو الرقص أو قطع البلدان مشيًا على الأقدام؟ ما رأيك أن تجرب أي من الاقتراحات السابقة لأول مرة؟ فكلها أنشطة جيدة لجسمك وروحك وتجعلك بحالة معنوية رائعة؛ من قد لا يحب ذلك؟  هذه طريقة رائعة لاكتساب اللياقة ولقاء الناس. انضم لمؤسسة تنظم المغامرات أو فريق لتسلق الصخور. ألا تشعر أنك بهذا الجنون؟ إذن ماذا عن نادي لركوب الأحصنة أو الانضمام لفرق لعب الكرة بشكل غير احترافي؟ يوجد العديد من المجموعات والنوادي الممتعة التي يمكنك الانضمام لها لممارسة الرياضة دون أن يتطلب الأمر تمتعك بالكثير من المهارة. حتى أنه يسعك إيجاد مجموعات من الأشخاص الذين يحاولون البحث عن أشياء جديدة على شبكات التواصل الاجتماعي أو المواقع الإلكترونية، مثل: موقع "ميت آب" Meetup.com. نميل جميعنا لحشر أنفسنا في زوايا ضيقة، ونفكر أننا كنا لنحب هذا ونفكر أن علينا فعل ذاك، لكن هذا لا يعود علينا بأي نفع في الواقع. خذ دقيقة لتفكر في شيء لم تكن لتفعله أبدًا ثم ركز ذهنك على فعله. هل كنت ترفض الذهاب للسباحة دون ثياب قطعًا؟ اذهب. ألم تمسك بعنكبوت أبدًا؟ أمسك واحدًا، حتى أنت قد تتفاجأ بنفسك.  ليس بالضرورة أن يكون شيئًا مخيفًا فربما يكون مجرد حضور حفل موسيقي ريفي إذا لم يسبق أن فعلت هذا أو السفر إلى مكان مختلف تمامًا. يتعلق الأمر بالخروج من المنطقة المريحة والتحول لشخص أكثر حيوية، وبهذه الطريقة ستعرف حقًا ما إذا كنت تحبه أم لا. تحدَّ نفسك بالحد من الوقت الذي تقضيه على فيسبوك وتويتر وجميع المواقع الأخرى التي لا تحسن حياتك كبأي شكل. فكر في كل الساعات التي أهدرتها دون وعي منك وأنت تمرر الشاشة لأسفل بينما كان يسعك صنع شيء ما أو التحدث إلى أحد أفراد العائلة أو مساعدة أحد الأصدقاء. قد يعرقل جلوسك أمام الحاسوب تحويل حياتك إلى مسار أكثر إثارة للاهتمام ويمنعك من أن تصبح شخصًا أفضل وأكثر إدراكًا. لا تتوقف فجأة فجميعنا نحتاج لترك العادات السيئة بالتدريج. ابدأ بالتقليل وحين تمضي 30 دقيقة أو ساعة يوميًا على المواقع التي تزورها بكثرة امتنع عنها. انتقل إلى قراءة كتاب أو تعلم المهارة التي كنت تحاول اكتسابها وتذكر فحسب أن مواقع التواصل الاجتماعي تقدم نسخًا منسقة من حياة الناس وقد تعطيك توقعات غير واقعية وقد تصيبك بالاكتئاب. الراحة الشديدة سلاح ذو حدين، وقد يدفعنا التأقلم للبقاء في مكاننا على الرغم من عدم رضانا عن الأمر؛ نعمل في وظائف لا نحبها لكنها تسدد فواتيرنا، أو نظل في علاقة انطفأت أو نبقى في مكان نفضل عدم البقاء فيه. تخلص من الأشياء الأساسية من حياتك التي تصيبك بالإحباط؛ سيكون هذا صعبًا الآن، لكن له نتائج أفضل بكثير لاحقًا.   وازن بين الميزات والمساوئ في مواقف كهذه. هل يسعك تحمل تغيير وظيفتك أو تركها؟ هل علاقتك مزرية ولن تدوم؟ تأكد من تفكيرك في كل جوانب المعادلة قبل إجراء تغيير كبير. ألا يسعك الانفصال؟ فكر في بضع طرق لجعل الأمور أكثر إثارة. اطلب العمل على مشروع جديد في شركتك أو سافر أكثر أو افعل أشياء جديدة ومجنونة مع حبيبتك. يمكن لتعديلات بسيطة أن تغير من كل شيء. يساعد ترتيب البيت في ترتيب العقل ويسعك إيجاد مساحة للأمور الممتعة أخيرًا. ستظهر لنفسك أنك تحدث تغييرًا وتحسن من نفسك عند فعل ذلك. كما أن وجودك في بيت نظيف سيمنحك شعورًا جيدًا ويساعدك على أن تكون أكثر تنظيمًا ويمكنك من اكتساب الأصدقاء دون شعور بالخجل ويوفر عليك وقت البحث عن الأشياء.   سيؤدي التخلص من كل تلك الفوضى إلى جعل الغرف تبدو أكبر وأسطع ما يشعرك بمزيد من الطاقة والنشاط عند الاستيقاظ صباحًا أو الوصول للبيت بعد الخروج من العمل. يجب أن يستمتع الجميع بتواجدهم في البيت وهذا سيسهل الأمر. يمكنك تجربة زخرفة بيتك وإضافة بعض الطلاء الجديد أو إعادة ترتيب أثاثك؛ يساعد ذلك في تجديد المساحات القديمة وجعلها أكثر إثارة. لا تملأ دماغك بالأمور السيئة في المرة القادمة التي تدعى فيها لمكان ما أو يقترب موعد تسليم فرض مدرسي أو مهني. ستجد نفسك تستمتع بأصغر الأمور إذا أمكنك التركيز على الإيجابيات. يسهل الغرق في السلبيات لكنك لن تسعد بحياتك أبدًا إذا ركزت على السيئ من كل شيء.  حاول استبدال الأفكار السلبية إذا تبادرت لذهنك بفكرة محايدة. يسهل تصديق تلك الأفكار أولًا وسيولد التفكير الإيجابي بشكل تلقائي في النهاية، إذا فكرت مثلًا "إن هذا صعبٌ للغاية..." فأتبعه بقول "لكنني لن أضطر للقلق حياله بعد الانتهاء منه." فكرة أن حياتك غير مثيرة للاهتمام هي بلا معنى، فحياة الجميع مثيرة بطريقة ما لأنك وحدك من أنت ولا أحد سواك يحمل هذا اللقب. حاول التركيز على ما يثير اهتمامك لا ما يثير اهتمام الغير. ستظل تشعر بالضجر إذا لم تفعل ما يفترض بك القيام به كما لو أنك غير لائق بما يكفي.  هذا سبب تفرد تعريفك لما يثير الاهتمام بالأهمية. اعمل في 4 وظائف ولا تنم إذا ظننت ذلك مثيرًا للاهتمام، وإذا كان تعريفك للإثارة يعني السفر حول العالم فافعل ذلك، وإذا كان يعني اكتساب المهارات المختلفة فاكتسبها. يختلف تعريف هذا المفهوم بين شخص وآخر ووحدك تستطيع الالتزام بأحدها. تذكر شيئين حين يتعلق الأمر بالطعام وهما:   تناول غذاءً متوازنًا جيدًا. النظام الغذائي الصحي مفيدٌ لصحتك ومزاجك أيضًا. يسبب النظام الغذائي السيئ هبوط طاقتك وستشعر أنك مترنحٌ ومريض، وبالإضافة لذلك سيمنحك الاعتناء بجسمك شعورًا أفضل ويزيد ثقتك وسعادتك. اجمع بين الأشياء الجديدة. جد بضع وصفات جديدة ترغب في تجربتها. جرب الطعام الأثيوبي في الجمعة القادمة. جرب نكهات لم يسبق أن جربتها من قبل. يعني تناولك لوجبات مثيرة أنك قد تشعر بالإثارة 3 مرات في اليوم وهذا ليس سيئًا. إنك بحاجة لشيء يساعد على التخفف سواءً كان جلسة عناية لمرة في الأسبوع أو حمامًا ساخنًا أو جلسات  تنفس عميق. يحتاج الجميع وقتًا للاسترخاء بعد أسبوع عصيب للهرب من العمل أو المهام المنزلية لساعتين. يميل البعض للالتزام بأشياء كالتأمل واليوجا بينما يفضل البعض الآخر التخفف بألعاب الفيديو. ما من طريقة صحيحة أو خاطئة للاسترخاء مادامت فعالة بالنسبة إليك. يجب أن تشعر بعدها أنك في وضع التعافي التام وأنك جاهزٌ للعودة للمعركة. تجنب المتذمرين والشاكين طوال الوقت وابحث عمن يتمتعون بحس الدعابة الجيد والنظرة الإيجابية للحياة وستجد أن إيجابيتهم معدية. سيكون هؤلاء الأشخاص باحثين عن الأمور الجديدة المثيرة أيضًا.  أتريد فكرة جيدة أخرى؟ اقض بعض الوقت مع العائلة. عادة ما ندرك مع تقدمنا في العمر أننا كنا حمقى في صغرنا، فقد ضيعنا وقتًا ثمينًا دون أن نقضيه مع العائلة ولا يسعنا الآن استرجاعه. يقومون أفراد عائلتك بأشياء رائعة أيضًا على الأرجح وسيحبون الخروج معك. لا يهم أن يراك الآخرون مثيرًا للاهتمام وإنما رأيك فقط هو المهم، وكل ما يتطلبه الأمر خطوات صغيرة ونظامًا مختلفًا لذا استيقظ مبكرًا 15 دقيقة صباحًا وأعد لنفسك الفطور الذي لم تكن تأكله أبدًا واجلس على الأريكة مع جريدتك. اقضِ يومًا في حضور الأفلام وغازل حبيبتك خلال ساعة الغداء. لا يجب أن تكون الخطوات كبيرة وإنما مختلفة. حاول التفكير كل يوم في شيء واحد يمكن أن يتم بشكل مختلف. جرب هذا سواءً كان اتخاذ طريق مختلف إلى البيت أو طهي العشاء أو الاتصال بصديق لم تحادثه منذ سنوات. يتعلق الأمر بمفاجأة نفسك أكثر من مفاجأة الآخرين. اختر الأشياء التي تظنها مثيرة للاهتمام في منطقتك وزرها. هناك العديد من المناسبات المحلية القائمة التي لا تتطلب إنفاق الكثير من المال أو لا تتضمنه البتة. ستظل متفاجئًا ونشطًا من خلال فعل هذه الأشياء التي لم تكن جزءًا من نظامك.  اقرأ الجرائد أو استخدم الإنترنت أو ألق نظرة على الملصقات في الشوارع والمقاهي وتحدث إلى الأصدقاء والغرباء (مثل النادل في مقهاك المفضل) لمعرفة المزيد عن تلك المناسبات. يمكنك ما سبق أيضًا من تكوين صلات اجتماعية ما يشعرك بالإنتاجية المزدوجة. تبدو الأماكن التي تزورها لدى قضاء العطلة أكثر إثارة للاهتمام من مكان إقامتك بكثير، لكن في الحقيقة هناك الكثير من الجولات التي عليك القيام بها في مدينتك غالبًا لكنك لم تهتم بالبحث لوجودك بها طوال الوقت. افتح عينيك على ما كان يفوتك. اذهب لمكتب الإرشاد السياحي المحلي واعرف ما يفعله السياح في مدينتك. لعل هناك متاحف أو جولات بالقوارب أو معارض فنية أو معالم سياحية لم تلاحظها من قبل ولم تثر اهتمامك. سينسى الناس أمرك ويتوقفون عن دعوتك إذا واصلت خلق الأعذار لعدم الاختلاط بهم. حاول استغلال الفرصة حتى لو لم تكن تحب المدعوين لتلك المناسبات أو الأماكن المقصودة واخرج معهم بأية حال. لا يجب أن يكون هذا دائمًا وإنما مرة بين حين وآخر.  الخروج مع الأصدقاء دفعة إيجابية فورية لحالتك المعنوية. تخلص من شعورك بالذنب والمسؤولية ليوم واحد واخرج واستمتع بوقتك؛ إذا كانت حياتك تعج بالعمل دومًا فأنت تستحق ذلك. ستجد نفسك مستلقيًا صباح الجمعة تدخل إلى الفيسبوك وتخرج وتشاهد التلفاز بعض الوقت وتسترخي (نأمل ذلك على الأقل). استغل الفرصة لفعل شيء ما متى وجدت لحظات كهذه. احجز غرفة لليلة واحدة في أحد الفنادق المحلية وجد بوفيه الإفطار والغداء. اقفز في السيارة ولا تخطط لأي شيء مما يحدث؛ اصنع المفاجئات لنفسك وأقدم على الأشياء التي لا تضمن عواقبها واستكشف بنفسك المغامرات التي يمكن لها أن تحدث!  ألزم نفسك بتكريس يوم بين حين وآخر للاشيء حيث ترفض وضع الخطط. افعل ما يتبادر إلى ذهنك حين تأتي تلك الأيام؛ قد يكون ذلك فيلم أو رحلة إلى الجبال أو شيئًا بين بين. أنصت لغرائزك فحسب. ستبقيك مهام التنظيم منشغلًا وسيكون لديك ليلة تتطلع إليها وشيئًا تتذكره بسعادة فيما بعد، كما سيقترح المحيطون بك أفكارًا لأشياء يجب أن تجربها.  تطلع إلى المزيد من الفرص التالية كذلك: هل أنت في الخارج تنصت للموسيقى الحية؟ قم بشراء مشروب لعازف الجيتار وأجر معه محادثة. أحضر ما تأكله مع زملائك الجدد في فريق كرة القدم للهواة. يكون عليك أحيانًا أن تطرق باب الفرص وليس العكس. خطط لنزهة بدلًا من قضاء عطلة نهاية الأسبوع في البيت (رغم أنها رائعة حيثما كنت). ليس عليك أن تأخذ إجازة من العمل ولا يجب أن تكون مكلفة فقد تكون على بعد نصف ساعة حيث تمضي عطلة نهاية الأسبوع في فندق تستمتع بخدمة الغرف. اخرج واستمتع فحسب.  هل هناك مكانٌ قريبٌ نسبيًا لطالما أردت تجربته لكنك لم تقصده قط؟ استغل هذا كفرصة ذهبية لشطبه عن قائمة أمنياتك. يحتسب ذلك حتى لو استغرق فترة ما بعد الظهيرة فحسب. العب دور السائح قليلًا واهرب من كل شيء فهي فرصة للاسترخاء وتعلم شيء ما وكسر الروتين.
جد هواية جديدة. شارك في دورة تعليمية على الإنترنت. شارك في مؤسسة تؤمن بها. مارس أنشطة بدنية بطرق غير تقليدية. افعل شيئًا لطالما حلمت بفعله. انهض عن الحاسوب. تخلص مما يضجرك. نظف الفوضى. توقف عن التركيز على السلبيات. اهتم فقط بما تظنه أنت. غير نظامك الغذائي. خذ وقتًا للاسترخاء. اقض وقتك مع أشخاص سعداء. غير روتينك. تعرف على المناسبات المحلية كالأسواق والمهرجانات والأحداث الموسيقة لتحضرها. استكشف مدينتك. اقبل كل الدعوات. افعل شيئًا عفويًا. نظم حفلة أو ليلة للخروج مع أصدقائك. خطط لنزهة.
https://www.wikihow.com/Make-Your-Life-Interesting https://www.wikihow.com/Make-Your-Life-Interesting https://www.wikihow.com/Make-Your-Life-Interesting
Developing Dynamic Interests Feeling Good about Your Life Keeping Your Life Busy and Exciting