التواصل الفعّال المضي قدمًا تجنب اللحظات المحرجة والصعبة التحقق من صحة قرار إنهاء العلاقة
يلعب الوقت والمكان دورًا أساسيًا في تسهيل مهمة إنهاء العلاقة العاطفية، وطالما أنك حريص على مشاعر حبيبتك وترغب في القيام بالأمر بهدوء وتعاطف شديد فلا مفر هنا عن وضع اختيار المكان والوقت المناسبين نصب عينيك أثناء تحديد اللحظة المناسبة للحديث معها حول الأمر.   يفضل دائمًا أن تُجرى المحادثات الصعبة وجهًا لوجه. تطور البشر وصولًا لقدرة عالية على التقاط الإشارات غير اللفظية من أجل فهم السياق العام خلال المحادثات المحتدمة أو ثقيلة الوطأة عليهم، وتقدر بدورك من خلال نبرة الحديث أو التربيت العفوي على يد حبيبتك في تهوين الأمر عليها وجعلها تشعر بالمحبة والاحترام، وبالتالي تتفهم أن سبب الانفصال راجع لمشكلة في العلاقة نفسها وليس لكونها شخص سيئ أو غير جدير بالحب. قد يرى حبيبك كذلك من خلال نظرة الحزن والهدوء على وجهك أنك مراعية لمشاعره وتهتمين لأمره، على الرغم من حقيقة أن العلاقة العاطفية يجب أن تنتهي.   احرص على اختيار مكان هادئ تشعر حبيبتك بالارتياح للتواجد به طالما كان ذلك ممكنًا. يمكن إجراء هذا النوع من المحادثات في منزل أحد الأصدقاء أو واحدة من المقاهي الهادئة للغاية. إذا كان ذلك متاحًا، اذهب إليها في منزلها. يمنحها وجودها في مسكنها الطبيعي شعورًا بالقوة والتحكم في الوضع على نحو ما، ولا يوجد ما يمنع أن توفر لها ذلك في سبيل مساعدتها على تقبل الأنباء السيئة التي تحملها لها.   إذا كنت تتوقع أن تستمر المحادثة حول الأمر لوقت طويل، فحاول اختيار توقيت يوفر لكما هذه المساحة الزمنية بدون أي شيء يقطع حبل الحديث. على سبيل المثال: لا تنهي علاقتِك طويلة الأمد بحبيبك قبل موعد ذهابه للعمل بساعة! بدلًا من ذلك، تأكدي من تأجيل ذلك إلى يوم العطلة الأسبوعية أو في وقت مناسب مساءً.، وهو ما يضمن إتاحة الفرصة لأي من المناقشات أو إنهاء التفاصيل الخاصة بالعلاقة بدلًا من تعليقها للمزيد من الوقت، وبالتالي تجنب الكثير من الضغط الواقع على الطرفين. طالما أن الانفصال هو رغبتك أنت فمن الضروري أن تتحمل مسؤولية ذلك كاملة وأن تبادر أنت بتنفيذ قرارك. يشعر البعض في بعض الأحيان أنه من الأسهل دفع الطرف الآخر إلى إنهاء العلاقة بشكل غير مباشر عن طريق الكثير من الإهمال أو الإساءة ونحو ذلك، لكن بما أن مشاعرك أنت من تغيرت، فمن الضروري أن تظهر احترامًا كبيرًا لحبيبتك وللعلاقة وأن تبادر أنت بالحديث حول قرار الانفصال. قد يجنبك الوضوح الكثير من الارتباك والتوتر في هذه الفترة، خاصة إذا لم تستوعب حبيبتك محاولاتك غير المباشرة للابتعاد عنها أو أساءت فهمها.  على سبيل المثال: إذا أصبحت أقل حماسًا لقضاء الوقت مع حبيبتك فليس من الكافي أن تنسحب بنفسك مع الإبقاء على العلاقة العاطفية دون حديث واضح حيث قد يدفع ذلك حبيبتك للتساؤل عن مدى جاذبيتها أو شكها في أنها من غير الممتع التواجد معها وقد تبدأ في محاولات حثيثة لاستعادتك واضعةً على نفسها وعليك الكثير من الضغوط. يمكنك تجنب كل ذلك من خلال الحديث الواضح والصريح – والمراعي بالطبع لمشاعر حبيبتك – عن رغبتك في إنهاء العلاقة. الصدق أمر بالغ الضرورة في هذه اللحظات الصعبة. لا يشترط بالطبع أن تتحدث عن كل صغيرة وكبيرة تدفعك لإنهاء العلاقة، لكن الوضوح والحديث المباشر أمر مهم تحديدًا في إشارتك لرغبتك في إنهاء العلاقة تمامًا. قل بما لا يدعو مجالًا للشك أنك راغب في الانفصال موضحًا لحبيبتك بشكل مختصر الأسباب التي تدفعك لذلك.   الرسالة الأساسية التي تفهم من محاولتك للانفصال هي: "أنتِ لست ما أبحث عنه"، وحقيقة الأمر أنه لا يوجد ما يمنع تعبيرك عن ذلك، بل هو من المفيد لكي تستوعب حبيبتك أنك راغب حقًا في إنهاء الأمر وأن تضطر لاستيعاب الأسباب التي تدفعك لذلك. لا مشكلة من أن تقول بهدوء ونبرة صوت لطيفة: "لا أشعر بالارتياح للتواجد في هذه العلاقة أكثر من ذلك. ربما أنا بحاجة لتجربة أمر مختلف ولذلك أرى أننا بحاجة إلى الانفصال". إذا كانت العلاقة العاطفية أقل جدية، فيمكنك أن تقول ذلك بشكل مختصر أكثر: "لا أشعر أنه يوجد بينا ما يستدعي الاستمرار أكثر من ذلك، ربما الأنسب لنا الاثنين هو الانفصال."   "الأمانة" مهمة لكن "الوقاحة" مرفوضة. لا فائدة الآن من مناقشة أخطاء حبيبتك فيما مضى أو الحديث للمرة المليون عن خيانة حبيبك لكِ منذ سنوات أو حتى مناقشة الصعوبات الحالية (يكون ذلك مهمًا فقط إذا كنت تتحدث عن إصلاح العلاقة، وليس إنهائها). يُفضل كذلك أن تحتفظ لنفسك بالأسباب المحرجة والجارحة لمشاعر حبيبتك، كأن تفقد انجذابك لها أو رغبتك في التواجد مع شاب آخر. ربما أنك تحمل بداخلك كذلك بعض الانفعالات المكبوتة تجاه واحدة من النزاعات السابقة بينكما، وقد تشعر بميل شديد للانفجار ثم الرحيل تاركًا كل شيء وراءك، لكن ذلك فعل بالغ السوء وقد يتسبب في إيذاء مشاعر حبيبتك للغاية، وتوقع أن ينعكس على راحة بالك مستقبلًا بشكل أو آخر. إذا كنت ترغب حقًا في إنهاء كل شيء بهدوء وبساطة، فاحتفظ لنفسك بكل هذه التعليقات وتحدث بدلًا من ذلك على أسباب عامة لإنهاء العلاقة دون التطرق إلى التفاصيل الدقيقة، فكما ذكرنا لا جدوى أصلًا من الدخول في دوامة الجدالات طالما أن العلاقة انتهت بالنسبة لك تمامًا، وما ترغب في تحقيقه الآن، ومساعدة حبيبتك على الوصول له كذلك، هو "النهاية الهادئة" التي تضمن للطرفين المضي قدمًا. من جديد: من الجيد أن تكون صادقًا لكن الأفضل كذلك أن تكون مختصرًا ومباشرًا. لا تصنع لنفسك ولا لحبيبتك أي معروف جراء الإفراط في المحادثات الهامشية وتجنب الدخول إلى صلب الموضوع، ولا فائدة من أي جدال إضافي بعيدًا عن "نحن هنا، والآن، لإنهاء العلاقة". اجعلي أول ما تقولينه في المحادثة هو الإشارة الواضحة عما ترغبين به، كأن تقولي: "أنا أرغب في الحديث معك بسبب شعوري بأن علاقتنا لا تسير على ما يرام"، وبدءًا من ذلك تأكدي أنكِ تقولين أقل قدر ممكن من الكلمات وتوضحي موقفك بشكل مختصر للغاية.   إنهاء العلاقة العاطفية فعل ليس سهلًا على الإطلاق، لذا من الضروري أن تحافظ على هدوئك ورباطة الجأش. تقدر من خلال ذلك على قول الكلمات المناسبة والمختصرة التي توضح موقفك، وفي المقابل يتسبب الشحن العاطفي في الحديث المرتبك وعدم وضوح الرسالة التي ترغب في نقلها لحبيبتك. احرص على قضاء بعض الوقت للتفكير فيما سوف تقوله، واضعًا السيناريوهات والردود المختلفة المتوقعة ومحاولًا الاستعداد عاطفيًا كأفضل ما يكون لهذه اللحظة الصعبة.   لا يوجد ما يمنع من أن تدون بعض الجمل أو الأفكار التي ترغب في الحديث عنها. لا ننصح بحفظ الحديث بالنص، فهو فكرة غير مناسبة للمحادثات الإنسانية العفوية التي يحتمل أن يحدث بها تبادل عفوي للحديث والدخول إلى جوانب لا يمكن توقعها على الإطلاق، لكن يظل استعدادك وتدربك على الردود المحتملة عامل مساعد بالغ الأهمية للحفاظ على هدوئك وتركيزك ومعرفة ما يمكنك قوله أثناء المواجهة الحقيقية. أصعب جانب من إنهاء العلاقة هو فكرة أن ذلك الشخص المقرب سوف يختفي من حياتك للأبد، لذا قد يجد الأحبة عزاءً بشكل أو آخر من خلال الإبقاء على علاقة الود والصداقة بينهما باقية بعيدًا عن الارتباط العاطفي. يسهل الحديث عن بقاء الصداقة من وقع الانفصال الصعب؛ مجرد الحديث حتى إذا لم تكن الصداقة ممكنة بشكل واقعي أو لم يلتزم الطرفان بذلك مستقبلًا. يمكنك قول: "أنت شخص رائع وسوف أسعد إذا استمرت صداقتنا." ضعي في اعتبارك من جهة أخرى أن هذا العرض قد يكون مستفزًا في لحظة الانفصال، لذا احكمي على ردة فعل حبيبك بذكاء، وكذلك إذا كنت غير راغبة وصادقة في عرض الصداقة ذلك، فلا يوجد ما يجبرك على قوله. تقدر على التأقلم مع أوقات الانفصال العاطفي الصعبة (حتى إذا كانت قرارك أنت) ومساعدة حبيبتك على تقبل الوضع كذلك من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية. استعيدا اللحظات الطيبة والخبرات التي تعلمها الطرفين سويًا من العلاقة.   اذكري كل الأشياء الجيدة التي فعلها حبيبك من أجلك. احرصي على قول: "لقد جعلت حياتي أفضل في أوقات وجودك." تأكد من أن تغادر حبيبتك (حبيبتك السابقة الآن) وهي مقتنعة أن هذه العلاقة كانت جديرة بكل ثانية من وقتها حتى إذا كانت نهايتها هي الانفصال. قل لها: "لقد استمتعت بصحبتك وبشخصيتك الطيبة وسوف أظل كل عمري ممتنًا لكل ما فعلناه سويًا."   أكد على شعور الامتنان والرضا. على الرغم من صعوبة ذلك في أوقات الانفصال المحملة دائمًا بقدر من الحزن (وحتى الغضب)، من الرائع أن يتفق الطرفان على الرضا بالانفصال والاعتزاز بالأوقات الجيدة التي مرت عليهما في العلاقة. الحب والعلاقات العاطفية في النهاية بمثابة عملية التبادل الاجتماعي ومن الطبيعي أن يبحث البشر دائمًا على الأفضل لهم بمرور الوقت، خاصة مع تغير شخصياتهم وتغير الدنيا من حولهم. طالما تمتع الطرفان بالاتزان النفسي، فمن المؤكد سوف يتقبلا التركيز على المشاعر الإيجابية في جلسة إنهاء العلاقة. كما ذكرنا من قبل، من الجيد إبقاء فرصة الصداقة بين الطرفين متاحة، لكن من الضروري ألا يحمل ذلك أي إشارات مختلطة. كن صريحًا في الإشارة إلى نوعية التواصل التي تتوقعها مع حبيبتك السابقة في الفترة المقبلة. إذا شعرتِ برغبتك في الاحتفاظ بمساحة شخصية بعيدًا عن حبيبك السابق لفترة من الوقت، قبل حتى معاودة الصداقة، فمن حقك الاتفاق على ذلك بوضوح. لن يكون مفيدًا أن تحاولا الالتقاء كأصدقاء في وقت سابق لأوانه، ولن يترتب عليه إلا المزيد من التشتيت والحركة في دوائر مغلقة ومتاهات عاطفية. اعترفا بالحقيقة التي لا مفر منها: يجب أن يحصل الطرفان على قدر كافٍ من الوقت والمساحة قبل أن تعودا قادرين على التواصل بعيدًا عن التواصل العاطفي الرومانسي وشكل العلاقة التي استمرت بينكما في الفترة السابقة، حتى إذا كان عمر هذه العلاقة هو بضعة أشهر لا أكثر. سوف يحدث تواصل بينك وبين حبيبتك السابقة (كل حبيباتك السابقات بالمناسبة) في وقت ما من المستقبل ولو بعد عشرات السنين. تعامل بود ونبل في أي لقاءات تحدث بينكما مستقبلًا وحافظ على ثباتك الانفعالي وتوقع أن تراها أثناء ذهابك للعمل أو المدرسة أو إتمامك لمختلف المهام في القرية أو الحي الذي تسكن بها (إذا كانت تسكن في نفس المدينة) أو أن تقابلها في تجمعات الأصدقاء المختلفة (إذا كان بينكما أصدقاء مشتركين كُثر). يضمن توقعك للأمر أن تحافظ على هدوئك ورباطة جأشك أثناء التواجد معها في نفس المكان. لا تتجاهلها بدورك، بل ابتسم وسلم عليها إذا أمكن ذلك وتصرف بهدوء وتحضر. يميل الكثيرون في بداية العلاقات العاطفية إلى إقناع أنفسهم أن هذه الفتاة أو ذلك الشاب هو حب حياتهم الأول والوحيد والحقيقي، لكن لا فائدة من هذه الأفكار بعد الانفصال. طالما اتخذت قرار الانفصال بالفعل (بناءً على أسباب حقيقية وقتها، أليس كذلك؟) أو حتى إذا كانت حبيبتك هي من قررت ذلك، فأغلب الأحيان أنه لا فائدة من التعلق بأمور منتهية؛ يوجد الكثير من البشر في العالم وبالتأكيد أنه يوجد خيارات متاحة أمامك وفرصة لإيجاد فتاة يجمعك بها قدر كبير من الحب والتوافق. تقدرين على إيجاد شاب رائع آخر في المستقبل، بغض النظر عما تشعرين به في الوقت الحالي. اسمح لنفسك بتقبل حقيقة أن العلاقة انتهت وأنها انتهت لأسباب حقيقية ولأنه لم يكن هناك مفرًا من انتهائها، واقتنع أن المستقبل يحمل لك الخير والأفضل لا شك. تحتاج من أجل إتمام عملية إنهاء العلاقة بهدوء إلى أن تمتنع نهائيًا عن قول أي شيء مهين أو به قدر من التفضل عليها أو تصنع اللطف والرقة. كل الجمل الشائعة والمتكررة في هذا النوع من المواقف مثل "لا مشكلة بكِ لكنها مشكلتي أنا" أو "أنا أخاف من تحمل المسؤولية" وغير ذلك، تبدو غير صادقة ومزعجة، بل ومستفزة لمشاعر الطرف الآخر! بدلًا من ذلك، عبر عن مشاعرك الحقيقية بشكل مباشر متجنبًا أي جمل مبتذلة، ففي هذه المواقف، لا يوجد أفضل من التحدث بكلماتك الخاصة والتعبير عن تجربتك الذاتية من العلاقة. ربما أنك ترغب في إنهاء العلاقة من واقع شعورك بالغضب والاستياء من تصرف أو شيء ما قالته حبيبتك، ولذا سوف يكون من المغري في لحظة الانفصال أن تضع عبء اللوم كله على عاتقها وحدها محاولًا أن تثبت بشكل مباشر أو غير مباشر أنها هي المسؤولة عن إفساد العلاقة واضطرارك لإنهائها. ضع في اعتبارك أن لعبة تبادل الاتهامات واللوم لن تكون الخيار المثالي أبدًا إذا كنت ترغب في انفصالًا مسالمًا وهادئ، بل سوف تفتح على نفسك أبواب الجحيم. هل ترغب في التجربة؟  تجنب الحديث السلبي من أي نوع طالما أنك راغب في التخفيف من حدة الموقف الصعب، خاصة على حبيبتك التي تواجه الآن قرار انفصالك عنها المفاجئ. تخطَ كل أخطاء الماضي والأزمات والانفعالات بهدف تجنب الدخول في الجدالات العقيمة، والتي سينتج عنها انفصالًا مزعجًا وذا آثار باقية ونقاشات محتدمة ربما لن تنتهي في يوم وليلة كما كنت تخطط.   إذا كنت تتوقع عدم تقبل حبيبتك لفكرة الانفصال بهدوء فاستعد إلى إلقائها للوم والاتهامات نحوك، خاصة أنها سوف تكون في موقف صعب محاولة تفهم قرارك بالانفصال وتحمل هذا الشعور الثقيل الناتج عنه، مهما قدمت إليها الخبر بطريقة لطيفة للغاية. دورك هو أن تتجنب أي محادثات سلبية مهما دفعتك نحو ذلك، أما إذا حاولت إثنائك عن قرارك، فأظهر احترامًا لذلك لكن دون أن تخضع له؛ قل: "أنا غير سعيد بما تشعرين به في الوقت الحالي، لكن أعتقد أنه من الأفضل لنا سويًا أن ننهي العلاقة بهدوء الآن." لا تحقق شبكات التواصل الاجتماعي الإلكترونية أي معروف في حالات الانفصال العاطفي، وأي نشاط يحدث عليها متعلق بحادثة الانفصال لن ينتج عنه سوى تعقيد الأمور والدخول في الكثير من المتاهات والجدالات بين الطرفين. افترضي احتمالية اكتشاف حبيبك السابق لمنشوراتك الخاصة أو حساباتك المجهولة على مختلف وسائل التواصل الاجتماعي، وهو ما يجعلك مضطرة لتحمل مسؤولية كل كلمة تبوحين بها عبر الإنترنت. يتعامل البعض مع منشورات التواصل الاجتماعي على أنها مساحة للتنفيس المشاعر المتعلقة بالأزمات العاطفية، لكن هذه الصراحة الجارحة والبوح بأدق التفاصيل (في كل جوانب الحياة بالمناسبة) قد لا تكون فعلًا متزنًا على الإطلاق. التكتم والمضي قدمًا هما الخيارات الأمثل. يُنصح كذلك بإلغاء متابعة الطرف الآخر (أو ربما إلغاء الصداقة تمامًا إذا دعت الضرورة)، إذا شعرت أنك بحاجة لفترة من الوقت بعيدًا عن أي مؤثرات قد تعيد إشعال مشاعرك أو حالات التواصل التي قد تأجج أزمة الانفصال. ليس ذكاءً أبدًا أن تنهي علاقة عاطفية لست متأكدًا حقًا من رغبتك في إنهائها وإلا لن تعلم ما تضيعه من يديك إلا بعض ضياعه. يجب أن تستوعب أنك مقبل على "انفصال عاطفي". قد يكون ما تحتاج إليه هو فترة راحة من العلاقة أو إعادة تقييم لها وعلاج بعض جوانب الخلل، وهذا أمر مغاير كليًا عن إنهاء العلاقة. من جهة أخرى، لا تحاول أبدًا إنهاء العلاقة بهدوء باعتبار أن ذلك لفترة من الوقت قبل أن تعود في قرارك وتطلب إحياء العلاقة من جديد. قد تظن أنها خدعة ذكية من أجل خوض بعض المغامرات العاطفية العابرة دون أن تعتبر خيانة، لكن حقيقة الأمر أن ذلك نوع من التلاعب والإساءة لحبيبتك، لذا يجب أن تقرر بوضوح مع نفسك: هل تريد إنهاء العلاقة تمامًا أم لا؟  لا تأملي أن ينتج عن استمرارك في استفزاز حبيبك إلى دفعه للمبادرة بإعلان رغبته في الانفصال، بل تحملي مسؤولية رغبتك وافعلي الأمر بنفسك. من جهة لا يمكن توقع ردود فعله على استفزازك، ومن جهة أخرى يظل هذا النوع من الأفعال مندرجًا تحت تصنيف التلاعب وعدم الاحترام المتبادل في العلاقة. عندما لا تفلح التلميحات الواضحة والحديث اللطيف أثناء جلسة الانفصال في توضيح رغبتك لحبيبك فقد يكون من المهم أن تعلني قرارك بالمزيد من الحزم. يجب أن تضعي أهدافك من الانفصال العاطفي نصب عينيك، فإذا كنت لا ترغبين في رؤية الشخص أبدًا بعد الآن، فنحن هنا نتحدث عن انفصال وإنهاء تام للعلاقة. أما إذا كنت تحاولين الإبطاء من تطور العلاقة العاطفية بسبب عدم ثقتك أو سعادتك في الوقت الحالي، فإنهاء العلاقة بهدوء ولطف قد يكون مناسبًا أكثر، مع التأكيد على إبقاء التواصل والود مع الطرف الآخر، فمن يعلم ما قد يحدث في المستقبل؟   يضمن لك البقاء على تواصل في عدم الحرمان النهائي من وجود هذا الشخص في حياتك، فربما يصبح هو صديقك الأفضل مستقبلًا أو قد يتفق الطرفان على أن العلاقة لا تسير على ما يرام في الوقت الحالي، لكن ربما مستقبلًا تعملا من جديد على إعادة إحياء ذلك (بعد سنة أو خمس سنين!). إذا لم يكن هذا اختيارك، فالأفضل الانفصال تمامًا عنه وعدم التواصل أبدًا بعد الآن. قد تشعرين أنك مضطرة لإنهاء العلاقة بهدوء خوفًا من التعرض لأي أذى محتمل، خاصة إذا كان سبب الانفصال هو أن العلاقة تحكمية أو مؤذية أو اكتشافك أن حبيبك شخص سيئ الطباع. افعلي كل ما يمكنك للحفاظ على سلامتك وتأكدي من إنهاء الأمر في أقرب فرصة وبوضوح وحزم. يمكنك كذلك إحضار أحد أصدقائك معك لضمان عدم تعرض لأي أذى محتمل. قد يكون من الضروري أن تحصلا على مساحة من الوقت والبُعد بعد قرار الانفصال خاصة إذا حدث بينكما بعض الخلافات والجدالات المزعجة، وذلك قبل أي محاولة للتواجد معًا كأصدقاء من جديد. ابتعدي بنفسك إلى أن تهدأ رياح العاصفة. تمر كل العلاقات العاطفية بلحظات ارتفاع وهبوط ومن السهل للغاية أن تنسى كل الذكريات الجيدة في الأوقات الصعبة والعكس صحيح. إذا كنت تشعر برغبة إنهاء العلاقة بسبب ضجرك الشديد من الفترة الصعبة في العلاقة في الوقت الحالي فكلمة السر هي الإجابة على السؤال التالي: "هل أصبحت تكره حبيبك ولا تشعر نحوها بأي شيء، أم أنك فقط تكره الوضع الحالي والظروف المحيطة؟"   لا تتسرع في هذا النوع من القرارات. بل امنح نفسك ما بين أسبوعين إلى 3 أسابيع للتأكد من مشاعرك وأنك اتخذت القرار الصحيح. يفضل الكثيرون الاعتماد على إنهاء العلاقات بلطف وهدوء لأنه بشكل أو آخر يترك الباب مفتوحًا في حالة غيرت رأيك ورغبت في مواصلة العلاقة في أي وقت مستقبلي، لكن حقيقة الأمر أنك تغير رأيك بشكل مستمر تجاه قرار إنهاء العلاقة، فهذه إشارة أنك في فترة ركود في العلاقة فقط ولست تعاني من أزمة في العلاقة تستدعي الانفصال. تعامل مع استمرار نفس الخلافات القديمة بشكل يومي مزعج على أنه إشارة مؤكدة على حتمية إنهاء العلاقة في الحال وللأبد. من الجيد أن تراعي مشاعر حبيبتك، ولكن من الضروري أن تسأل نفسك عما إذا كان الانفصال الهادئ طويل الأمد هو ما يحقق مصلحة الطرفين ويوفر عليهما العناء أم أن العكس هو الصحيح. في بعض الأحيان تصلح المقولة الشائعة "خير البر عاجله" على الانفصال كما تصلح للزواج، وذلك عندما يحمل البعد لا القرب الخير والبر بالفعل. إذا كنت على يقين أن حبيبتك متعلقة بك للغاية ولن تتقبل أبدًا إنهاء الأمر، وكنت واثقًا بدورك أن هذه العلاقة لم يعد لها أي مستقبل، فمن المستحيل أن ينتهي الأمر بهدوء ولطف. لا مهرب مما لا مهرب منه؛ أنهِ الأمر في الحال وبشكل واضح ودون ترك الباب مواربًا لأي محاولة للتفاوض.  إذا كان حبيبك بعيدًا جدًا عنك ولا تشعرين بنفس العاطفة والحماس الذي سيطر عليكما في أول العلاقة فهذه إشارة على ضرورة المضي قدمًا نحو إنهاء العلاقة، سواء حدث ذلك بهدوء أم اتخذتِ قرارًا من طرف واحد بإنهاء كل شيء. تختلف الأوضاع في كل علاقة عاطفية وقد تجدي أنه من غير الممكن إنهاء العلاقة عن طريق الحديث اللطيف مع حبيبك أو أن ذلك ليس هو الحل المثالي لما تشعر به تجاه حبيبتك، أو أنك بحاجة للابتعاد عن فتاة لا تجمعك بها علاقة عاطفية من الأساس، لذا افحص بعض الخيارات الأخرى الممكنة مثل:    تعرفي على كيفية إنهاء العلاقات التحكمية أو المخادعة تعلم كذلك كيفية إنهاء الصداقات التي لا تشعر فيها بالراحة.  الانفصال وإنهاء العلاقة تمامًا اعمل على إحياء العلاقة العاطفية
اختر الوقت والمكان المناسبين. تحمل المسؤولية بنفسك. كن صريحًا ومباشرًا في التعبير عن مشاعرك. تحدث باختصار. اعرضي عليه البقاء كأصدقاء (إذا كان ذلك ممكنًا). ركز على استعادة الأوقات الطيبة. كن صريحًا في الاتفاق على تقليل التواصل. تصرف بتحضر بعد الانفصال. قاوم التفكير في الحبيبة السابقة على أنها حب حياتك الحقيقي. لا تتحدث بالعبارات المبتذلة. لا توجه لحبيبتك اللوم. تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لفترة. تحقق من ثقتك التامة في قرار إنهاء العلاقة. قرري هل تريدين إنهاء التواصل تمامًا أم إنهاء العلاقة العاطفية والبقاء أصدقاء. اسأل نفسك: هل العلاقة تمر بفترة ركود أم ماتت تمامًا؟ فكر في كون اختيار الانفصال الحاسم هو القرار الأمثل للجميع. فكر في الخيارات الأخرى غير إنهاء العلاقة بهدوء.
https://www.wikihow.com/Let-Someone-Down-Gently https://www.wikihow.com/Let-Someone-Down-Gently https://www.wikihow.com/Let-Someone-Down-Gently https://www.wikihow.com/Let-Someone-Down-Gently
Communicating Effectively Moving Forward Avoiding Pitfalls Should I Let Them Down?