التخلص من العقبات في طريق العلاقة مقابلة الآخرين والمواعدة تطور ونمو العلاقة
يظن الكثير من الأشخاص أن أساس العلاقات هو إشباع رغبة معينة سواء كانت الشعور بالحب أو ممارسة الجنس أو الشعور بالإنجاز، لكن في الحقيقة نجد أن العلاقات الصحية هي تلك القائمة على مشاركة الحب والحياة والحميمية. تحدث الكثير من المشكلات في العلاقات إذا ما لم يكن لديك الحب والاحترام الكافييْن لذاتك وهما أمران يتأثران عادةً بتجارب الماضي والعلاقات السابقة واضطرابات الطفولة التي لم تتعامل معها جيدًا.  يعني احترام الذات أن تتقبل نفسك كما أنت وأن تسامح نفسك عند ارتكاب الأخطاء، هكذا تتعلم أيضًا كيفية حب وتقبل ومسامحة شريكتك. عندما تتحلى بالاحترام لذاتك فستتوقع أن يتم معاملتك بدرجة الاحترام التي تستحقها من وجهة نظرك وهي النقطة الجوهرية التي تُجنبك خوض علاقة مُسيئة. إن آخر شيء ترغب فيه بينما تخوض علاقة جديدة أن تطاردك بعض المشكلات العالقة من علاقة أو زيجة سابقة، عليك أن تتعامل مع الأسباب والنتائج المتعلقة بفشل علاقاتك في الماضي وتتجنب تكرار نفس الأخطاء في علاقتك الجديدة.  يُمكن الحصول على المساعدة الاحترافية من الطبيب أو المعالج النفسي ليساعدك في فهم طبيعة علاقاتك الماضية ويعمل معك على وضع خطة بناءة لحلول المشاكل العالقة.  دائمًا هناك فرصة لتغيير نمط تصرفاتك في العلاقات وذلك مع توفر الوقت والإرشاد الذي تحتاج إليه، لا تقلق إذا ما عانيت من الحفاظ على علاقة طويلة الأمد أو من مشاكل في الحميمية حيث يُمكنك دومًا التحسين من حالك. تُجبرنا الضغوطات الاجتماعية في بعض الأوقات على الخوض في العلاقات دون رغبة حقيقية منّا، لكن تذكر أن عدم خوضك في علاقة هو أفضل بكثير من خوض علاقة سيئة. على هذا الأساس احرص على أن تكون دوافعك للارتباط صادقة. جميعنا نحلم بالحب من أول نظرة لكن بالطبع ليس الأمر بهذه البساطة في الكثير من العلاقات، هذا يعني أن عدم انجذابك لشخصٍ ما من المرة الأولى لا يدل على كونه اختيار سيء لك. تذكر أن الحب في كثير من الأحيان ينمو مع مرور الوقت وأن الكثير من الأًصدقاء تتطور علاقاتهم إلى علاقة رومانسية. لا تبالغ في البحث عن المظاهر وإنما اجعل تركيزك ينصب على السمات الشخصية مثل الطيبة وروح الدعابة والفضول، فجميعها سمات رائعة على المدى الطويل وقد تجعلك تشعر بالانجذاب للطرف الآخر بدرجة لا تتوقعها. يسهل عليك التغاضي عن بعض الأمور التي لا تحبها في شريكتك في بداية العلاقة إيمانًا منك بأنك ستتمكن من تغييرها لاحقًا، لكن الحقيقة هي أن كل شخص هو الوحيد الذي يستطيع التغيير من نفسه بنفسه إذا ما أراد. إذا ما لاحظت أمرًا بخصوص شريكتك في بداية العلاقة وتظن أنك لن تتحمله على المدى الطويل فعليك بإعادة النظر في خوض العلاقة من الأساس. في المقابل عليك الانتباه إلى شريكتك التي تحاول تغييرك وتذكر أنه لا بأس من النمو سويًا في العلاقة لا محاولة كل منكما تغيير الآخر. هُناك بعض المشكلات الكبيرة التي تحدث في العلاقات وجميعها غير مقبولة مثل (شرب الكحول أو الإساءة بأنواعها أو التصرفات المهملة)، لكن في المقابل هناك بعض الأمور الصغيرة التي تواجهنا وتتسبب في إزعاجنا مثل مضغ الطعام بفمٍ مفتوح أو اختيار ملابس غير مُحبذة للطرف الآخر أو اختلاف الذوق في الموسيقى. عليك أن تتغاضى عن مثل هذه الخلافات البسيطة ولا تجعلها عقبةً في طريق علاقتكما طالما كُنت تحب الطرف الآخر بصدق. قارن بين العلاقات الصحية وغير الصحية وهو الأمر الذي يصعب علينا أحيانًا إذا ما عشنا حياتنا وسط الكثير من العلاقات غير الصحية. يُمكنك الحصول على الكثير من المعلومات عبر الإنترنت عن العلاقات الصحية حتى تتمكن من وضع الحدود الصحية المناسبة لك قبل البحث عن علاقة جديدة. على سبيل المثال: حدد ما الذي ستتقبله وما الذي سترفضه من شريكتك في العلاقة، واحرص على الالتزام بالمبادئ والقواعد التي تتفقان عليها إذا ما أخل أحدكما بها. إذا كنت تواجه مشكلة في مقابلة الفتيات فعليك أن تحدد قائمة بالأنشطة التي تحب ممارستها حتى تبحث في مجال كل منها عن شريكة حياتك المستقبلية والتي قد تشاركك نفس الاهتمامات.  ضع في الاعتبار الانضمام إلى مجموعات الأنشطة التي تُفضلها مثل التمشية أو القراءة أوالرقص. تطوع للمساعدة في إحدى الأماكن التي تحب التطوع بها مثل ملجأ الحيوانات الأليفة أو مطبخ لإطعام المحتاجين أو حتى حملة سياسية. انضم للفصول التعليمية. انضم للفصول التعليمية المحلية في مدينتك في المجالات التي تثير اهتمامك سواء اللغات أو الطبخ أو الفنون، تُعتبر هذه فرصة اجتماعية مثالية أيضًا لمقابلة الآخرين. يجد البعض المواعدة عبر الإنترنت تجربة مناسبة له بينما يرفضها البعض الآخر لكونها تفتقد العفوية. إذا ما خُضت تجربة المواعدة عبر الإنترنت فعليك أن تتذكر جيدًا أنه بالرغم من اعتماد هذه التطبيقات على شعارات دعائية تفيد بأنها ستجد لك الشريك المناسب إلا أن الأمر يحتاج إلى مقابلة الطرف الآخر وجهًا لوجه والتعرف المتبادل على أرض الواقع. يُمكنك التعرف على شريكة حياتك عن طريق أصدقائك أو أقاربك أو جيرانك أو زملاء العمل، كُن مُنفتحًا لمقابلة الآخرين وحضور المناسبات الاجتماعية التي يتم دعوتك لها وتحدث مع أي فتاة تلفت نظرك أو اسأل الشخص المشترك بينكما أن يساعدك في التعرف عليها. يُمكنك أيضًا التعرف على الفتيات من خلال صفحات التواصل الاجتماعي كما يحدث عندما يكتب كلاكما تعليقًا على إحدى مشاركات الأصدقاء. إذا حدث وقابلت فتاة لفتت انتباهك فعليك أن تأخذ الخطوة الأولى وتدعوها للخروج معك في موعدٍ غير رسمي لفعل أي نشاط مثير لكليكما مثلًا. اذهبا لتناول القهوة أو اختارا نشاطًا على حسب طريقة تعارفكما، فإذا تقابلتما مثلًا في نادي محبي التمشية واستكشاف البرية فمن الممكن دعوتها للخروح في جولة على الأقدام مع بعض الأصدقاء، أو اذهبا لحضور حفلٍ موسيقي إذا كنتما تحبان الموسيقى.  يُفضل أن تقترح عليها اللقاء في مكانٍ عام حيث يوجد الكثير من الناس حولكما، هذا يؤكد على مدى رغبتك في التعارف المتبادل في مكانٍ آمن ومحايد. يُساعد الموعد غير الرسمي في تخفيف حدة التوتر التي قد تتسبب فيها دعوة رسمية للمواعدة. يُعد الرفض رُكنًا أساسيًا في عملية المواعدة وعليك أن تتعلم كيفية التعامل معه بصورة إيجابية.  لا تأخذ الرفض على محملٍ شخصي فهناك الكثيرمن الأسباب التي تدفع الشخص لرفض الخوض في علاقة، وفي أغلب الأحيان لا يكون الأمر متعلقًا بك. تحل بالإيجابية تجاه الرفض. فكّر في طريقة تعاملك مع الأشخاص إذا ما سبق وتعرضت للرفض أكثر من مرة، فمن المُحتمل أنك تتعجل عملية التعارف مثلًا أو ربما تختار فتيات لا تشاركك أيًا من اهتماماتك. في جميع الحالات لا تفكر كثيرًا في تعرضك للرفض وتحل بالإيجابية تجاه الموقف ثم واصل حياتك. لا تتجاهل مشاعرك. أحيانًا ما يكون التعرض للرفض أمرًا مؤلمًا، لهذا لا بأس من شعورك بالحزن أو الغضب تجاه الأمر. عليك أن تتعامل مع مشاعرك تلك ولا تتجاهلها أو تحاول إخفائها حتى تتمكن من مواصلة حياتك على نحوٍ أسرع. تجنب مناقشة العلاقات الجنسية في بداية المواعدة حتى لا تظهر بمظهر غير الناضج أو من يحاول التلميح بالأمر. إذا كنت تشعر بالإعجاب تجاه الطرف الآخر فعليك أن تركز على المشاعر المتبادلة لا طرح مثل هذه المواضيع للنقاش بشكل قد يدفع الطرف الآخر للانسحاب. في المقابل لا بأس من الحديث عن تاريخ علاقاتك وزيجاتك السابقة في حالة أردت مصارحة الطرف الآخر بأيّة أمراض تعرضت لها أو في حالة الحمل والولادة السابقة بالنسبةِ للسيدات. يجب ألا يضغط أحدكما على الأخر لممارسة العلاقة الحميمية مهما كانت الرغبة في ذلك من أحد الطرفين، احرص أو احرصي على توضيح أن الرفض نابع بسبب الاههتمام الحقيقي والرغبة في الانتظار إلى أن تصبح العلاقة رسمية. في هذه المرحلة ننصح بالتراجع للوراء في العلاقة ومراقبة إذا ما كانت هذه علامة خطر دالة على سلوك تملكي أو علاقة مُسيئة مُحتملة، ففي جميع الحالات يُعد عدم احترام حدود الآخر علامة خطر في العلاقات. مع تطور المواعدة بينكما سيكون عليكما لقاء عائلة وأصدقاء كل منكما، هذا هو الوقت الذي تتنبه فيه لكيفية تصرف شريكتك ومدى ارتياحها في وجود عائلتك وأصدقائك والعكس. هذه إحدى النقاط الجوهرية في نمو العلاقات لاحقًا. في بعض الأحيان قد لا يشعر أحدكما بالارتياح التام وهو أمر طبيعي طالما كنتما تبذلان المجهود للتواصل مع من تحبون. تُشعرنا بعض العلاقات بالرغبة في استثمار كامل وقتنا في العلاقة مع تجاهل علاقاتنا بمن نحب من أصدقاء وعائلة، لهذا عليك أن تخصص الوقت للتواصل مع أصدقائك وأفراد عائلتك على نحوٍ دوري. لا تنس أن العلاقات الرومانسية تأتي وتذهب في حين أن العائلة والأصدقاء هم من يستمرون معنا على المدى البعيد. هناك بعض العلامات التي توضح مدى سوء العلاقة وكونها تسير في اتجاهٍ غير صحي، اتبع حدسك وانتبه جيدًا لسلوك الطرف الآخر وتأثيره عليك. إذا شعرت بقلة التقدير أو الخجل أو عدم الأمان في العلاقة فعليك أن تفكر في إنهائها على الفور واستغلال الوقت في البحث عن علاقةٍ أخرى. هذه بعض علامات الخطر التي تشير إلى علاقة غير صحية:  المواعدة القائمة على شرب الكحول: إذا كنتما تتواصلان فقط أثناء شرب الكحوليات. عدم الرغبة في الالتزام: يواجه البعض مشكلة كبيرة في الالتزام داخل العلاقات بسبب مشكلات عالقة من الماضي سواء علاقات فاشلة أو ضعف الثقة في الآخرين. التواصل غير اللفظى الضعيف: إذا لم يهتم أحد الطرفين بالتواصل من خلال لغة الجسد سواء بتفادي التواصل البصري أو التلامس أو غير ذلك. الغيرة: إذا لم تحب شريكتك قضائك الوقت مع الأصدقاء أو العائلة أو في ممارسة هواياتك. السلوكيات التحكمية: إذا حدد طرفًا للآخر ما يجب فعله أو التفكير به. إلقاء اللوم: إذا قام أحد الطرفين بإلقاء اللوم على الآخر لفشل العلاقة أو عدم تحمله مسئولية أفعاله. العلاقات القائمة على الجنس فقط: إذا كنتما تقضيان الوقت سويًا عند ممارسة العلاقة الجنسية وحسب. عدم قضاء الوقت معًا: إذا كان الطرف الآخر غير مهتم بقضاء الوقت معكِ (عدا أثناء ممارسة العلاقة الحميمية). تحتاج العلاقات إلى المشاركة في الأنشطة المختلفة من أجل تعويض حرارة الحب التي تقل تدريجيًا مع الوقت، تناقشا سويًا بخصوص الأنشطة التي تبدو مثيرة لكليكما وخططا لفعلها على نحوٍ دوري مهما كنتما مشغوليْن. أثبتت الدراسات أن الإثارة المصاحبة للمشاركة سويًا في الأنشطة تُقرب بينكما وتتسبب في زيادة حرارة الشوق. تحدثا سويًا بصدق عن جميع جوانب العلاقة الضرورية بالنسبةِ لكما، واحرصا على التواصل بانفتاح بخصوص مشاعركما وأفكاركما ومخاوفكما ورغباتكما. تستغرق عملية بناء الثقة في العلاقات بعض الوقت ويُمكن فعل ذلك من خلال مشاركة نقاط الضعف على المدى الطويل لا بعد المقابلة الأولى مثلًا. يجب على الطرفين مشاركة نقاط الضعف مع الآخر بالتدريج من أجل خلق رابطة عميقة قائمة على الثقة المتبادلة. على سبيل المثال: ربما تكون أوضحت في بداية العلاقة أنك لطالما واجهت المشكلات في علاقتك بأختك، ومن ثم يُمكنك تفسير ذلك ببعض المواقف من الماضي على مدار العلاقة مع مرور الوقت. انتبه أثناء مشاركتك للأمور الشخصية حتى لا تتحول إلى الشخص الذي يحزن على ماضيه باستمرار في بداية المواعدة. تُعد الموازنة بين علاقتك وتحقيق ذاتك تحديًا كبيرًا، لكن الحقيقة هي أن تحقيق الذات أمر أساسي لعلاقة صحية ومن هنا تظهر فكرة التحلي بالاستقلالية الفردية لكل طرف في العلاقة حتى يستطيع النمو في حياته العملية والشخصية من خلال ممارسة ما يحب. يُساعد ذلك في تجنب نماذج العلاقات غير الصحية المعتمدة على الاعتماد المنفعي المتبادل (عندما يعتمد أحد الطرفين على نجاح الآخر بأنانية);  كما يُحفز ويُجدد من استمرارية العلاقة عندما يتمكن الطرفان من الاحتفاء بنجاح كل منهما. تُعتبر الخلافات من الأمورالصحية في العلاقات طويلة الأمد طالما عمل الطرفان سويًا على حلها، يجب أن تشعر بالأمان في العلاقة للتعبير عن الأمور التي تزعجك دون خشية العواقب وأن تستمع جيدًا للطرف الآخر، ومن ثم تعملان سويًا على الوصول لحل مناسب قائم على المساومة من أجل نجاح العلاقة.
اسأل نفسك ما الذي ترغب فيه من العلاقة. احترم ذاتك. تعامل مع الماضي. لا تخوض في علاقة جديدة لمجرد أن تكون في علاقة. اعرف أن الانجذاب المُتبادل قد يزداد مع مرور الوقت. لا تتوقع أن تُغير من الطرف الآخر. لا تولِ اهتمامًا للأمور الصغيرة. اعرف أكثر عن كيفية خلق علاقة صحية. اكتشف الأماكن التي يُمكنك فيها مقابلة الآخرين الذين يشاركونك اهتماماتك. ضع في الاعتبار تجربة المواعدة عبر الإنترنت إذا وجدتها مناسبة لك. قابل الآخرين عن طريق العلاقات المشتركة. اخرجا في موعدٍ غير رسمي. تعلم تقبل الرفض. لا تناقش العلاقات الجنسية في بداية مواعدتكما. انتبه إلى تصرف كل منكما في وجود أصدقاء وعائلة الآخر. حافظ على علاقاتك بالعائلة والأصدقاء. انتبه إلى علامات الخطر. شاركا سويًا في الأنشطة المختلفة. تواصلا باستمرار. ابنِ الثقة من خلال مشاركة نقاط الضغف أولًا بأول. تحل بالاستقلالية. لا تخش الخلافات.
https://www.wikihow.com/Get-in-a-Relationship https://www.wikihow.com/Get-in-a-Relationship https://www.wikihow.com/Get-in-a-Relationship
Clearing Obstacles to a Relationship Meeting and Dating Nurturing a New Relationship