تناول الطعام والشراب لتخفيف الغثيان الاسترخاء استخدام الدواء
قد يكون تناول الطعام آخر شيء تريد القيام به الآن، لكنه من أفضل الطرق للمساعدة في تخفيف الغثيان. حاول قضم القليل من الخبز المحمص الجاف أو البسكويت السادة. استمر في تناول الوجبات الخفيفة حتى تشعر بالتحسن بما يكفي لتناول وجبة عادية. الجفاف مسبب أساسي للغثيان. إذا كنت ترغب في تخفيف الغثيان والشعور بالتحسن، يجب عليك إعادة السوائل في جسمك إلى معدلها الطبيعي. اشرب عصير الفاكهة أو عصير الخضروات أو المشروبات الرياضية لتعويض السوائل المفقودة. ابدأ بعد ذلك ارتشاف الماء على مدار اليوم عندما تبدأ معدتك بالاستقرار. تجنب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر. يمكن أن يحدث الغثيان نتيجة لنقص مستويات البوتاسيوم في الجسم. امنح جسدك عنصر البوتاسيوم من خلال تناول قطع الموز في الصباح أو امزجه بحليب اللوز أو الحليب العادي لعمل عصير. النعناع ممتاز في تهدئة البطن واضطراب المعدة. أعد لنفسك كوبًا من النعناع المغلي لارتشافه صباحًا. يعد هذا خيارًا رائعًا لأنه يساعد على إعادة ترطيب جسمك بينما في الوقت نفسه سوف يخفف من ألم المعدة. تعد القهوة منذ زمن طويل علاج للغثيان، لكن هذه النصيحة مضللة بعض الشيء. يمكن أن يساعد فنجان من القهوة على إيقاظ ذهنك وتخفيف الصداع، لكن القهوة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة اضطراب معدتك. إذا كنت من محبي تناول القهوة وتشربها بصفة يومية، فتناول فنجانًا صغيرًا فقط. إذا كنت لا تشرب القهوة عادة، فتجنبها تمامًا. إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء أو الحموضة، فتجنب القهوة تمامًا عندما تشعر بالغثيان، حيث يمكن للكافيين أن يزيد الارتجاع ويجعل الحالة أسوأ. بديالايت هو منتج مصمم لمساعدة الأطفال على التعافي من الجفاف، لكنه يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من الغثيان. يتوفر بديالايت عادة في صورة شراب سائل، لكن تناوله في صورة مصاصة مثلجة من المرجّح أن يهدئ معدتك بينما في الوقت نفسه يساعدك على استعادة الإلكتروليت المفقود. في بعض الأحيان يمكن أن يساعدك الاستحمام على الانتعاش واستعادة عافيتك من جديد. ادخل حوض الحمام واغتسل ثم ارتدِ ملابسًا نظيفة. يساعدك الاستحمام على الاسترخاء ومن ثم يساعد في تخفيف اضطراب المعدة، بالإضافة إلى أن الاستحمام مفيدًا للشعور بالحيوية وإعادة شحن طاقتك من جديد. لا تجعل ماء الاستحمام ساخنًا جدًا أو تبقى فيه لفترة طويلة، حيث يمكن لذلك أن يزيد من سوء حالة الغثيان. ينبغي أن تحظى بقدر من الراحة الآن حتى تستعيد عافيتك. بالإضافة إلى الجفاف، يمكن أيضًا أن يحدث الغثيان بسبب الإرهاق. حاول العودة للنوم أو أخذ قيلولة بعد الظهر. إذا لم تستطع العودة للنوم، حاول الاستراحة على الأريكة. رغم أنه يمكن أن تساعدك أي من هذه الطرق على الشعور بتحسن قليلًا، إلا إنه في الواقع العلاج الوحيد للتخلص من الغثيان هو الوقت. امنح الأمر بضع ساعات (أو في أسوأ الحالات يوم كامل) وسوف تصبح على خير ما يرام. يتكون ألكاسيلتزر من الأسبرين (حمض أسيتيل الساليسيليك) وبيكربونات الصوديوم وحامض الستريك اللامائي. الأسبرين هو مضاد للالتهاب ومسكن للألم، في حين أن بيكربونات الصوديوم وحامض الستريك يعملان على تحييد حمض المعدة. ضع حبتين في كوب صغير من الماء واشربه بسرعة. يمكن أن يعالج سبساليسيلات البزموت (المعروف أيضًا باسم كاوبيكتات أو بيبتو بيسمول) الغثيان والإسهال وحرقة المعدة وعسر الهضم واضطراب المعدة. إذا كنت تعاني من أكثر من نوع واحد من مشاكل البطن، فقد يكون هذا هو الخيار المناسب لك.  يأتي دواء سبساليسيلات البزموت في صورة شراب وأقراص للمضغ وكبسولات. اقرأ النشرة الداخلية للدواء واتبع إرشادات الجرعة. يأتي ثنائي خلات الصوديوم (ويسمى أيضًا سترات الصوديوم الثنائية) في أقراص قابلة للمضغ. يمكنك البدء بتناول قرصين والاستمرار في تناول قرص آخر كل 15 دقيقة حتى تهدأ الأعراض.  يفترض أن يبدأ تأثير هذا المنتج خلال 4 دقائق. لا تتناول أكثر من 24 قرص خلال 24 ساعة. يعمل محلول الكربوهيدرات الفوسفورية المضاد للقيء (المعروف أيضًا باسم إميترول) عن طريق إرخاء عضلات المعدة. إنه خيار جيد إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التوقف عن القيء.  يأتي محلول الكربوهيدرات الفوسفورية في صورة سائلة. اقرأ واتبع التعليمات.
تناول وجبة خفيفة من الخبز المحمص أو البسكويت. اشرب الكثير من السوائل. تناول الموز. اشرب النعناع المغلي. اشرب فنجانًا من القهوة على الأكثر. تناول مصاصات بديالايت المثلجة. خذ حمامًا. احصل على قسط من الراحة. امنح الأمر بعض الوقت. تناول حبوب ألكاسيلتزر الفوارة إذا كنت تشعر بآلام في الجسم. جرب دواء سبساليسيلات البزموت إذا كنت تعاني من عدة مشاكل هضمية. تناول ثنائي خلات الصوديوم إذا كنت تريد شيئًا خاليًا من الساليسيلات. جرّب محلول الكربوهيدرات الفوسفورية إذا كنت قد تقيأت بالفعل.
https://www.wikihow.com/Cure-Hangover-Nausea https://www.wikihow.com/Cure-Hangover-Nausea https://www.wikihow.com/Cure-Hangover-Nausea
Eating and Drinking to Ease Nausea Using Relaxation Using Medication