استعادة ثقتها بك العودة إلى علاقة صحية خوض نقاش
حتى إن قلت ما لديك وبذلت جهدك لإظهار ندمك على فعلتك فذلك لا يعني أنها ستعود إليك فورًا. قد لا تكون مستعدة بعد لقبول اعتذارك أو حتى قضاء دقيقة إضافية معك. إن كانت هذه الحالة فعليك التحلي بالصبر وتجنب الضغط عليها لقبول اعتذارك قبل أن تكون مستعدة. أنت من ارتكبت الخطأ والكرة الآن في ملعبها.   كن صبورًا معها. إن لم ترغب بصحبتك أو حتى الحديث إليك لبعض الوقت فعليك احترام ذلك. قد ترغب بتفقد أحوالها بين حين وآخر، ولكن تجنب الضغط عليها وإلا ستشعر بضيق أكثر. أخبرها أنك ستكون بالانتظار آملًا رؤيتها ثانية. دعها ترى مدى تأذيك ومدى رغبتك في رؤيتها من جديد وتعويضها عما فعلته. إن لم ترغب بقضاء كل أيامها معك حاليًا فعليك احترام ذلك. قد تتدرج في رغبة قضاء الوقت معك، وعليك تفهم أنها بحاجة لمزيد من الوقت للتدرج في العلاقة. اقضِ الوقت في فعل أشياء عادية مثل مشاهدة التلفاز أو تناول الغداء معًا، ولا تحاول اصطحابها فجأة في عشاء رومانسي أو عطلة نهاية أسبوع إن كانت تنظر إليك بالكاد. ابدأ ببطء وافعل أشياء بسيطة اعتدتما القيام بها معًا ثم تدرج.   ينطبق ذلك على إظهار المشاعر والحميمية. لا تغرقها بالأحضان واللمسات والقبلات أو تحاول إمساك يدها أو وضع ذراعك حولها كلما أتيحت لك فرصة قبل أن تكون مستعدة، وإلا سيؤدي هذا لإبطاء العملية أكثر. دع القرارات لها. إن كانت مستعدة للاحتفال معك فيمكنك الاحتفال، ولكن لا تجعلها تخرج معك في العلن إن لم تكن مستعدة لفعل ذلك. يجب أن تكون موثوقًا قدر الإمكان إن أردت إعادة بناء العلاقة. يجب أن تكون بجانب خليلتك وتجعلها ترى أنك ستساعدها إن احتاجت لأي معروف، واحضر للمواعيد في وقتك، وكن بجانبها إن كانت غاضبة واحتاجت للحديث عن شيء. تُعد الموثوقية أحد أهم سمات الخليل الصالح إن أردت تجديد ثقتها بك وجعلها تشعر بالأمان معك.   لا تتجاهلها. إن لم تتمكن من فعل شيء قلت أنك ستفعله فالأفضل لك أن يكون لديك عذر جيد. كن موجودًا كلما احتاجت للحديث أو النصيحة. دعها ترى أنك تبذل قصارى جهدك لسماعها وإسعادها. تُعد الموثوقية سمة هامة، ولكن تجنب جعلها تشعر بقدرتها على فعل ما تريده على حسابك بسبب خطئك. حافظ على كرامتك. يجب أن تكون متاحًا عندما تحاول الوصول إليك لتستعيد ثقتها. لا يعني هذا أن تترك كل ما تفعله عندما تريد منك شيئًا، بل أن تحاول الرد على الهاتف بأسرع وقت عندما تتصل بك أو تراسلك. دعها ترى أنه ليس لديك ما تخفيه، وإن كنت ستغلق هاتفك لمدة في فيلم بالسينما أو مباراة مثلًا فأخبرها مسبقًا كيلا تتساءل عن سبب اختفائك.   إن كنت خارجًا مع أصدقائك فدعها تعلم بمكانك وما ستفعله. رغم أنه ليس عليها تعقب كل تحركاتك فيجب أن تكون منفتحًا بشكل عام بشأن خططك كيلا تقلق حيال إيذائك لها ثانية إن افترقتما لبضعة أيام فاتصل بها لتفقد أحوالها كي تظهر لها أنها ما تزال بتفكيرك. رغم أنه من المهم بذل قصارى جهدك لاستعادة ثقتها فعليك تجنب المبالغة في المحاولة كيلا تبدو وكأنك تمثل أو لا تتصرف على طبيعتك. إن كانت كل كلمة تقولها وكل فعلة تفعلها تجعل من الواضح أنك تحاول استعادة رضاها عليك فقط فإنها ستشعر بأنك لا تتعامل معها بصدق. يمكنك بذل جهد هائل لكسب ثقتها، ولكن لا تنسَ أن تكون على طبيعتك، فهذا هو الشخص الذي بدأت بمواعدته، أليس كذلك؟   يمكنك أن تكون أكثر مساعدة وطيبة وحبًا من المعتاد، ولكن لا تنسَ نفسك. احرص على توفير وقت لممارسة اهتماماتك الخاصة ولا تجعل حياتك تتمحور حول إسعاد خليلتك. يمكنك أن تشتري لها ورودًا أو شوكولاتة إن كانت الأمور تمضي بنحو جيد، ولكن إن أفرطت في تقديم الهدايا على عكس شعورها فقد تظن أنك تحاول شراء حبها لك. إن احتاجت خليلتك لمسامحتك بسبب خيانتك لها فعليك الحرص على عدم جعلها تخاف مستقبلًا من تكرارك لفعلتك. يمكنك الحديث إلى فتيات أخريات، ولكن لا تغازلهن أو تحدق بهن قدر الإمكان. عندما تتلقى مكالمة أو رسالة هاتفية فلا تذهب لغرفة أخرى أو تبدو بمظهر مريب عند الرد عليها، ودعها تعلم أن المتصل هو والدتك أو صديقك لا أكثر. افعل ما بوسعك لتريها أنك تركز عليها فقط.   قد يكون من المستحيل عليك التوقف عن النظر للنساء الجميلات الأخريات، ولكن يمكنك محاولة تقليل ذلك قدر الإمكان في حضور خليلتك عبر التفكير بمدى مضايقة ذلك لها. إن كنت خارجًا مع أصدقائك وصحبتكم فتيات تعرفهن فيمكنك إخبارها عن الأمر كيلا تعرفه من شخص آخر. يمكنك البدء بممارسة الأشياء التي اعتدتما فعلها معًا سواء كانت التسلق أو الطهو أو مشاهدة كل الأفلام المرشحة للأوسكار أو قضاء الليل مع الأصدقاء. لا تجبرها على ذلك، ولكن حالما تشعران بالاستعداد للعودة لبعض عاداتكما القديمة فدعها ترى مدى سعادتك وتقديرك لإمكانية بدء ممارستكما للأشياء معًا من جديد.   خذ وقتك للاستمتاع بصحبة خليلتك وجعلها تشعر بخصوصيتها. قلل تركيزك على تعويضها عما حدث وزده على الاستمتاع بعلاقتكما من جديد. إن كانت لديها شكاوى أخرى عندما ضايقتها مثل حقيقة تأخرك المستمر على المواعيد فاحرص على الإقرار بهذا أيضًا. احرص على جعلها تعلم بمدى اهتمامك بها مع زيادة استقرار العلاقة. إن كنتما تقولان "أنا أحبك" بالفعل فلا تنسَ قولها مرة يوميًا على الأقل، وإن لم تكونا تقولانها فاحرص على مدحها وإشعارها بتحسن حيال نفسها عندما تكونان معًا. دعها تعلم وترى مدى سعادتك لتواجدك معها ومدى حبك لمواعدتها.   ليس عليك إغراقها بالحب، ولكن لا تستهن بها قط. لا تفترض أنها تعرف مدى اهتمامك بها لأنكما تخرجان معًا وحسب، بل دعها ترى مدى اهتمامك بها عبر كلماتك وحبك. اكتب لها مذكرات حب عذبة أو حتى خطابًا كاملًا يعبر عن مدى اهتمامك بها. كن حسن الانتباه. إن ذكرت كتابًا جديدًا ترغب بقراءته فدعها تعلم أنك تستمع إليها عبر إهدائه لها. رغم أن العودة لنظامكما القديم قد يجعل العلاقة أكثر استقرارًا فإنه يمكنكما كذلك السعي لاكتشاف أشياء جديدة معًا لإنعاش العلاقة وفعل أشياء لا تذكرها بوقت إيذائك لها. يمكنكما اكتشاف رياضة جديدة أو الالتحاق بصف معًا أو حتى الذهاب في عطلة صغيرة في مخيم أو شاطئ. لا تفعل ما تريده خليلتك وحسب لإسعادها، بل حاول إيجاد شيء جديد ومشوق تحبانه.   لا يجب أن يكون النشاط ضخمًان بل يمكنكما مثلًا تعلم كيفية طهو المكرونة معًا أو الانضمام لفريق رياضي أو اكتشاف مخرج جديد معًا. أهم شيء هو أن تحافظا على انتعاش العلاقة. ليس عليكما فعل عدة أشياء جديدة في وقت واحد. حاولا فعل شيء جديد على الأقل كل أسبوع أو اثنين مع الاستمرار في فعل بعض الأشياء القديمة التي تحبانها معًا من أجل الحفاظ على قوة العلاقة. يجب عليك الالتزام بالتواصل المفتوح والإنصات لها قدر الإمكان من أجل الحفاظ على صحة العلاقة. لا تكبت مشاعرك بداخلك أو تصبح عدوانيًا دون فعل شيء عندما تكون غاضبًا، بل خصص وقتًا للحديث إليها عن أي مشاكل في العلاقة بحيث تشعران كأنكما متوافقان. احرص على الإنصات إليها وسماع مخاوفها مع جعلها تدرك مشاعرك. يُعد التواصل القوي مفتاح أي علاقة قوية.   أحد أجزاء التواصل المهمة هو تعلم التنازل. احرص على إيجاد طريقة بينكما لإسعاد بعضكما عند اتخاذ قرار، وألا يحصل أيٌ منكما على كل ما يريده كل مرة. تعلم قراءة تعبيرات ولغة جسد خليلتك. قد تكون غاضبة دون إخبارك، وستحين أوقات تحتاج فيها للسؤال عما يضايقها. ستقدر لك حقيقة انتباهك عن كثب لها. عندما تنتهي من الاعتذار والسعي لإعادة بناء علاقة صحية فيجب أن تمضي قدمًا وتنسى ما حدث. قد لا تتمكن خليلتك من نسيان ما حدث تمامًا حتى إن سامحتك، ولكن يجب عليكما تقبل حقيقة ما حدث والتركيز على الحاضر والمستقبل بدلًا من الماضي. إن استمريتما في تذكر ما حدث طوال الوقت فلن تتمكنا أبدًا من المضي قدمًا.   يجب أن تسعى للاستمتاع بالعلاقة على حالتها بدلًا من التركيز الكامل على تعويض خليلتك. إن أرادت خليلتك الحديث عما حدث فلا تتجنب ذلك طبعًا، بل عليك بذل جهدك لإيجاد أشياء أخرى تتحدثان عنها كذلك. قد تحين أوقات لا تتمكن فيها خليلتك من مسامحتك مهما حاولت بجدية للتغير من أجلها. إن كنت قد أحدثت ضررًا بالعلاقة وغير قابل للإصلاح فمن المهم أن تدرك ذلك كي تتمكنا من تقليل الخسائر. إن حاولت إعادة الأمور إلى طبيعتها لأشهر ولكن استمريتما في العودة لما حدث واستمر الشجار بينكما عن الماضي ولم تتمكنا قط من فتح قلبيكما لبعضكما البعض فربما عليكما تقبل أن العلاقة لم تعد قابلة للإصلاح.   إن شعرت بأن خليلتك لن تتمكن قط من مسامحتك بالكامل فعليك خوض محادثة صريحة معها بشأن ذلك. إن كان هذا حقيقيًا فكلما عرفت أبكر كان أفضل. إن اضطررت لإنهاء العلاقة بسبب ما فعلته فأفضل ما يمكنك فعله هو اعتبارها تجربة تتعلم منها، وتجنب تكرار الخطأ. إن أردت جعل خليلتك تسامحك فأول ما عليك فعله هو تقديم اعتذار صادق قدر الإمكان. يعني هذا أن عليك التخلي عن كبريائك والاعتذار إليها شخصيًا بدلًا من استخدام رسالة سخيفة. احرص على اختيار مكان تتاح لكما فيه الخصوصية والوقت عندما تكون مستعدة لسماع ما لديك، أما إن كانت غاضبة عليك ولا تريد التحدث فاحترمها وامنحها مساحة حتى تغير رأيها.  تواصل معها بصريًا عندما تحادثها، واترك هاتفك ولا تنظر في الأنحاء. دعها ترى أنك تخلصت من كل مشتتات الانتباه وأن سعادتها أولوية لديك. اجعل اعتذارك مختصرًا وبسيطًا. ليس عليك تقديم شرح تفصيلي لسبب ارتكابك لفعلتك ما لم تظن أن ذلك ضروري، فالأهم هو أن تجعل أسفك واضحًا. قل شيئًا مثل "أنا حقًا آسف بشأن ما فعلتُه بحقك. أؤكد لكِ أنني نادمٌ حقًا وأتمنى لو أنني ما آذيتك. أنتِ تعنين لي الكثير وأشعر بأنني غبي بسبب استهانتي بكل ذلك." لا تقل "أنا آسف لشعوركِ بأنني فعلتُ شيئًا خاطئًا" أو "أنا آسف لأنكِ غضبتِ عندما..." هذه الأحاديث تلقي باللوم على خليلتك بدلًا منك وتجعلها المسؤولة عن الخطأ في الموقف رغم أنك المخطئ. إن كنت تريد أن تسامحك حقا فعليك تجنب تلك الأحاديث بأي ثمن.  اجعل من الواضح أنك من فعلت الشيء الخاطئ وأن رد فعلها كان طبيعيًا ومفهومًا تمامًا. إن أخطأت وجعلتها تبدو مخطئة فلن تكسب مسامحتها سريعًا. إن أردت منها مسامحتك حقًا فعليك أن تكون صريحًا معها بشأن ما حدث. تجنب إخبارها بجزء من الحقيقة وجعلها تكتشف الباقي لاحقًا إلا إن كنت تريد زيادة غضبها عليك. إن قمت بخيانتها فلا تمنحها كل التفاصيل، ولكن لا تحاول التهوين من الأمر كثيرًا. إن أردتَ كسب ثقتها من جديد فإن الصراحة خير وسيلة.   لن تسامحك إن أخفيت الحقيقة أو استمريت في الكذب، بل ستصبح أكثر غضبًا وستشعر بالأذى والتضايق منك أكثر. إن كنت قلقًا بشأن سوء فهم كلامك عند اللجوء للصراحة فتدرب على ما ستقوله مقدمًا كيلا تتسبب بإيذائها أكثر. إن أردتَ جعلها تصدق أسفك فعليك توضيح أن ما حدث لن يتكرر مطلقًا. سواء قمت بخيانتها أو اختفيت لمدة أو سببتها فيمكنك أن تريها أنك فكرت كثيرًا في عدم تكرار فعلتك وأن تقدم لها خطة للالتزام بذلك. سيساعدها هذا في فهم جديتك بشأن تحسين سلوكك والتمسك بها.   إن قمت بخيانتها فيمكنك أن تقول "أنا حقًا آسف لخيانتي لك. لن أقوم مطلقًا بمغازلة فتيات أخريات أو حتى النظر إليهن. أعلم مدى أهميتكِ لي ولن أفعل شيئًا غبيًا كهذا ثانية. لن أختفي مطلقًا، ويمكنكِ دائمًا الاتصال أو مراسلتي لتعرفي ما أفعله كيلا تقلقي." تذكر أن الأفعال أبلغ من الأقوال. من المفيد إخبارها بخطتك لتجنب إيذائها ثانية، ولكن الالتزام بوعدك أكثر أهمية. إن كان عليك اتباع خطوات محددة لتجنب تكرار فعلتك فعليك إخبارها بما خططته بالضبط كي تعلم بمدى جديتك بشأن تجنب تكرار الخطأ. انظر في عينيها وأخبرها بما خططت لفعله لتصبح خليلًا أفضل وشخصًا أفضل. ستقدر لك محاولتك قدر جهدك إن أظهرت لها أنك تريد التحسن حقًا ولن تعود لأفعالك القديمة.   يمكنك أن تقول مثلًا "أنا حقًا آسف لإهانتك. عندما أكون متضايقًا في المستقبل سأترك المكان وآخذ راحة أو سأتمهل لبضع دقائق قبل الحديث. سأحرص على التفكير قبل الحديث في المرة المقبلة كيلا أقول شيئًا لا أعنيه ثانية. أنا أفكر حتى بحضور صفوف إدارة الغضب إن لم أتمكن من حل هذه المشكلة وحدي." إن أخبرتها بخطتك فاحرص على تطبيقها كي تثق بك. من المرجح أنها ستقول شيئًا بشأن ما فعلته، ومن المهم أن تأخذ الوقت في الإنصات لها. تواصل معها بصريًا ولا تقاطعها أو تناقضها، ولا تقل شيئًا حتى تنهي حديثها. اجعلها تدرك مدى تقديرك لرأيها وأهميتها لك، وعندما تنتهي دعها تعلم بأنك سمعت كل ما قالته عبر تحليل حديثها أثناء كلامك.  يمكنك التدرب على الإنصات التأملي. يمكنك بعد حديثها أن تقول مثلًا "ما سمعته هو..." أو "أرى أنكِ تشعرين بكذا..." كي تدعها تعلم بأنك فكرت بالأمر حقًا. قد تراودك الرغبة في مجادلتها أو مناقضة حديثها عندما تنتهي من الكلام، ولكن تذكر أنه يفترض بك الاعتذار. يمكنك أن تخبرها بوجهة نظرك طبعًا، ولكن لا تكن عدائيًا وإلا سيزداد غضبها أكثر. عندما تعتذر لها فإن من المهم لها أن ترى مدى تأثيرها على حياتك. أخبرها بمدى روعتها ومدى حماقتك بسبب تقويضك للعلاقة، وذكرها ببعض أفضل الصفات التي تحبها بها، ودعها ترى أنك متضايق حقًا حيال إيذائك لها. تجنب أن تبدو متملقًا، ولكن أوضح أنك تهتم بها حقًا ولا تريد فقدها.   كن محددًا. لا تخبرها أنها أروع فتاة على الإطلاق وحسب، بل أشر إلى سمات محددة تظهر انتباهك لها. ليس عليك التمثيل. إن كنت مهتمًا بها حقًا فيجب أن يكون ذلك واضحًا لها حالما تبدأ بالاعتذار.
امنحها وقتًا إن لم تكن مستعدة لقبول اعتذارك. تمهل. كن موثوقًا. كن متاحًا. لا تحاول أكثر من اللازم. لا تمنحها أسبابًا لتصاب بالغيرة. عُد تدريجيًا لفعل الأشياء التي تحبانها معًا. أشعرها بالحب. ابحث عن شيء جديد تفعلانه معًا. تواصلا بانفتاح. امضِ قدمًا لنسيان الحادثة. اعرف متى يكون الأوان قد فات. قدم لها اعتذارًا صادقًا. اجعل من الواضح أنك تتحمل مسؤولية أفعالك. كن صريحًا معها. عدها بأن فعلتك لن تتكرر والتزم بوعدك. أظهر لها أنك ستتغير. أنصت لها. دعها ترى قيمتها لك.
https://www.wikihow.com/Get-Your-Girlfriend-to-Forgive-You https://www.wikihow.com/Get-Your-Girlfriend-to-Forgive-You https://www.wikihow.com/Get-Your-Girlfriend-to-Forgive-You
Earning Her Trust Back Returning to a Healthy Relationship Having a Talk