العناية بشعرك العناية بجسمك العناية بالوجه والبشرة الاهتمام بجمالك اختيار ملابسك
من الممكن أن يبدو الموضوع مقززًا، ولكن غسل شعركِ كل يومين أو ثلاثة أيام (بدلًا من كل يوم) ينتج شعرًا صحيًا أكثر. إذا غسلتِ شعرك يوميًا، ستفقدينه الزيوت الصحية الموجودة به والتي يحتاجها، مما يؤدي إلى شعر متقصف وجاف وأشعث.  إذا كان شعركِ دهنيًا، حاولي تصفيفه على هيئة ضفيرة أو ذيل حصان أو كعكة شعر في اليوم الثاني أو الثالث بعد الاستحمام.  إذا كنتِ تتمرنين كثيرًا وتمتلكين شعرًا خفيفًا أو دهنيًا، فربما تحتاجين إلى غسل شعركِ يوميًا أو كل يومين بشامبو وبلسم لطيفين. ركزي على استخدام الشامبو على فروة الرأس ومقدمة ومنتصف شعرك. دلكيه بلطف على فروة رأسك باستخدام أطراف أصابعك، ولا تحكي أبدًا فروة رأسك باستخدام أظافرك. بعد شطف الشامبو من شعركِ، ضعي البلسم مع التركيز على أطراف شعرك. سيمنع ذلك شعرك من أن يصبح جافًا وفروة رأسك من أن تصبح دهنيةً.  استعملي نوع الشامبو والبلسم المناسبين لشعركِ. تذكري أنه ليس بالضرورة كل ما هو صالح لشعر صديقتكِ أن يكون صالحًا لشعرك. لا تمشطي شعركِ مباشرةً من الجذور حتى النهايات في البداية، لأن هذا التصرف قد يؤدي إلى تقصيف شعركِ وتكسيره. في المقابل، قسميه إلى أجزاء صغيرة بدءًا بأطراف شعركِ. حين تنتهين ويصبح شعركِ خاليًا من أي عقد، يمكنكِ أن تمشطيه من الجذور حتى النهايات.   إذا كنتِ تمتلكين شعرًا مجعدًا أو طبيعيًا، استعملي مشطًا واسعَ الأسنان. سيمنع ذلك شعركِ من التجعد. يمكنكِ استعمال فرشاة شعر إذا كان شعركِ مجعدًا، سواء أكانت تلك طبيعته أو مجرد طريقة تصفيفكِ له. افعلي ذلك فقط قبل غسله. بعيدًا عن أن فرد شعركِ أو تجعيده يوميًا قد يعطيه مظهرًا مملًا بمرور الوقت، ولكنه أيضًا قد يسبب ضررًا بالغًا لشعركِ. عندما تعرضين شعركِ للحرارة (مثل فرده أو تجعيده)، ضعي رذاذًا أو سائلًا واقيًا من الحرارة. يساعد ذلك الواقي في حماية شعركِ من الحرق أو الجفاف.   هل مررتِ بيوم سيئ نتيجة لتجعد شعركِ فيه؟ جربي صنع ضفيرة. تُعتبر الضفائر أفضل لشعركِ من وسائل الفرد الحرارية، وتستغرق وقتًا أقل. جربي الوسائل غير الحرارية لتجعيد شعركِ. ربما تحتاج هذه الوسائل وقتًا أكبر، ولكنها بالتأكيد أفضل لشعركِ. تُعتبر السيليكونات هي الأفضل في جعل شعركِ يبدو حريريًا وناعمًا ولامعًا، ولكنها قد تؤدي إلى تفاقم الضرر بمرور الوقت مسببةً شعر باهت وضعيف وهش. يمكن إزالة تلك السيليكونات فقط عن طريق الكبريتات، والتي تكون بدورها منتجاتٍ قويةً وقاسيةً للغاية تؤدي إلى ضعف شعرك وجفافه.  عند التسوق لمنتجات شعرك، ابحثي عن المنتجات الخالية من الكبريتات. إذا لم تجدي مؤشرًا لخلوها من الكبريتات، ابحثي في المكونات المدونة على العبوة. ربما يبدو الأمر مقززًا، ولكن نعومة الشعر التي ستحصلين عليها بنهاية الأمر تستحق التجربة. يساعد الخل على شطف أي بقايا متراكمة في شعرك ويعيد توازن الرقم الهيدروجيني (بالإنجليزية: pH) لشعرك؛ لتصبح النتيجة شعرًا ناعمًا ولامعًا وأملسًا. اخلطي من نصف إلى أربع ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب (240 ملليلتر) من الماء، ثم صبيه على شعركِ بعد غسله. اغسليه بماء بارد لتشطفي البشرة وفروة الرأس وتزيدي من لمعان الشعر.   تأكدي من إمالة رأسك للخلف مع غلق عينيكِ حتى لا يتسلل الخل إليهما. لا تقلقي، فإن الرائحة ستختفي حالما يجف شعركِ. يُعتبر قناع الشعر بلسمًا مفيدًا يساعد في تنعيم وترطيب شعركِ. يختلف كل نوع عن الآخر بالطبع، ولكنكِ تضعينهم على شعركِ بعد غسيله بالشامبو ثم تتركينهم (يُفضل ارتداء قبعة استحمام) لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، ثم تقومين بشطفهم؛ لذا فأنتِ لا تحتاجين إلى استعمال بلسم.   يمكنكِ شراء هذه الأقنعة من متجر مستلزمات تجميل، أو يمكنكِ صنعهم بنفسك. عندما تختارين قناع شعر، ابحثي عن ذلك المناسب لنوع شعركِ وحالته. على سبيل المثال، إذا كنتِ تمتلكين شعرًا متقصفًا ابحثي عن ذاك المُخصص "للشعر المتقصف". من الأسهل أن تتقبلي طبيعة شعرك بدلًا من نبذها. جربي زيارة مصفف شعر واطلبي منه مساعدتك في اختيار تصفيفة الشعر المناسبة لشكل وجهك ونسيج شعرك. اشربي على الأقل ستة أو ثمانية أكواب (240 ملليلتر) يوميًا. سيعمل ذلك على التخلص من أية شوائب موجودة ببشرتك، ومن ثم يعطيها لمعانًا وبريقًا صحيًا. سيمنع ذلك أيضًا زيادة وزن الماء بجسمك، والذي يحدث عند جفاف جسمك فيقوم بتخزين ماء إضافي.   عليكِ شرب المزيد من الماء إذا كانت درجة الحرارة مرتفعةً أو كنتِ تمارسين الرياضة بكثرة. افعلي هذا تدريجيًا. لا تشربي كميات ضخمة من الماء مرةً واحدةً. يُعتبر تخطي الوجبات من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تفعليها تجاه نفسك، والتي قد تسبب زيادةً في الوزن لأن جسمكِ بتلك الطريقة يدخل مرحلة الجوع. يمكنكِ أن تأكلي ثلاث وجباتٍ كاملةٍ طوال اليوم ووجبتين خفيفتين بين ذلك. تأكدي من اتباع حمية غذائية متوازنة غنية بالبقوليات الصحية واللحوم الخالية من الدهون والفاكهة والخضراوات.   إذا كنتِ لا تأكلين اللحوم، يمكنكِ الحصول على البروتين من البيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات. إذا كنتِ نباتيةً ولا تأكلين أي منتجات حيوانية على الإطلاق، فيمكنكِ الحصول على البروتين من البقوليات والمكسرات ومنتجات الصويا. جربي تناول اللحوم والبيض ومنتجات الألبان من فترة لأخرى لينمو جسمكِ ويصبح صحيًا. لا يعني ذلك أن تتجهي مباشرةً إلى صالة الألعاب الرياضية وتبدئي في رفع الأثقال على الفور. يمكن للمشي لمدة ثلاثين دقيقةً يوميًا أن يحافظ على لياقة جسمكِ، كما سيساعدك على الاسترخاء، وربما تجدين أن الشعور بالضغط يقل إذا ما واظبتِ على المشي.   إذا كان المشي لا يناسبكِ، جربي القيام بشيء نشيط وممتع، مثل رقص الجاز (بالإنجليزية: jazz dance) أو الباليه (بالإنجليزية: ballet) أو أية لعبة رياضية أو الفنون القتالية أو الركض أو حتى اليوجا.   إذا كنتِ تحاولين خسارة بعض الوزن، كوني صبورةً وحاولي ألا تقلقي. يتقلّب الوزن لدى العديد من الفتيات خلال فترة بلوغهن، كما أن إنقاص الوزن يتطلب بعض الوقت. ربما يبدو هذا وقتًا كثيرًا، ولكن من المهم الالتزام بهذا القدر من الساعات. لا تتسبب قلة النوم في ظهور انتفاخ حول العينين فقط، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى التقلبات المزاجية والاكتئاب والقلق، بل إنها قد تتسبب في أن تبدو بشرتكِ باهتةً وأن يزيد وزنكِ.   تأكدي من أن درجة حرارة غرفتكِ ملائمةٌ ومريحةٌ، وتجنبي استعمال الأجهزة الإلكترونية بساعة على الأقل قبل الخلود إلى النوم. جربي زيارة الطبيب إذا كنتِ تواجهين صعوبات في النوم. ربما يكون الأمر بسبب مرض ما. إذا كنتِ تشعرين بالخجل وعدم الرضا عن مظهركِ، تأملي نفسك في المرآة وحاولي إيجاد شيء واحد تحبينه في نفسك. لا يجب أن يكون شيئًا كبيرًا، بل على العكس يمكن أن يكون بسيطًا، مثل شكل أنفك أو نمشك أو لون عينيكِ. حاولي المواظبة على فعل ذلك كل يوم.   يمكن لنظرتكِ الإيجابية  أن تساعدك في استكشاف الأشياء الجيدة عن نفسك، بينما تبرز النظرة السلبية عيوبك وأخطاءكِ. إذا عززتِ من احترامك لذاتك، فربما تتوقفين عن التركيز على عيوبك وتبدئين في ملاحظة جمالك الحقيقي. للحفاظ على بشرتكِ في أفضل حالاتها، عليكِ غسل وجهكِ في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش. اغسلي وجهكِ بالغسول المخصص للوجه (وليس الصابون العادي) بحركات دائرية لطيفة. لا تفركي بشرتكِ لأن ذلك قد يدمرها.  عندما تنتهين، رشي وجهكِ بالماء البارد؛ سيساعد ذلك على تضييق وتقليل المسام.   تجنبي استعمال الماء الساخن لأن ذلك قد يؤدي إلى جفاف بشرتكِ. ركزي اهتمامك على المناطق التي تصبح دهنيةً أو متسخةً بسهولة، مثل أنفك وجبهتكِ وعنقك وذقنك. أزيلي مساحيق التجميل قبل الذهاب إلى الفراش دائمًا مهما كنتِ مرهقةً. يؤدي ترك مساحيق التجميل على الوجه لساعات طويلة إلى انسداد المسام وظهور البثور. حددي نوع بشرتك أولًا ثم اشتري غسول وجه مُخصص لنوع بشرتكِ. اعرفي أن نوع بشرتكِ يتغير من وقت لآخر خلال العام والشهر الواحد.   على سبيل المثال، تكون بشرتكِ أكثر عرضةً للجفاف خلال الشتاء ويمكن أن تصبح دهنيةً خلال فترة حيضكِ. ابحثي عن غسول يحتوي على حمض الساليسيليك إذا كانت بشرتكِ دهنيةً أو مختلطةً. يساعد هذا الغسول في علاج حب الشباب. toner) ومُرطب بعد غسل وجهك. يساعد التونر على غلق مسامك واستعادة الرقم الهيدروجيني (بالإنجليزية: pH). لن يعمل المرطب فقط على جعل بشرتكِ ناعمةً وملساء، ولكنه سيحمي بشرتكِ من التقشر عندما تضعين عليها مساحيق التجميل.   استعملي مُرطبًا أخف يحتوي على عامل الحماية من أشعة الشمس في الصباح، وآخر أكثر كثافةً في المساء. استعملي مُرطبًا أكثر كثافةً في الشتاء عندما تكون بشرتكِ أكثر جفافًا، وواحدًا أخف في الصيف عندما تكون بشرتكِ دهنيةً. إذا كنتِ تمتلكين بشرةً دهنيةً، اختاري مُرطبًا هلاميًا خفيفَ الوزن مُخصصًا للبشرة الدهنية. إذا كنتِ تمتلكين بشرةً حساسةً، استعملي واحدًا لا يحتوي على أية عطور مُضافة. يُفضل العديد من الناس لمعان البشرة واللون البرونزي الناتج عن التعرض للشمس؛ فإنها تجعل مظهر بشرتك صحيًا. على الصعيد الآخر، فإن التعرض المبالغ فيه للشمس يمكن أن يدمر بشرتكِ ويؤدي إلى ظهور النمش ويسبب الإصابة بالسرطان. بالطبع هذا لا يعني أن تتجنبي أشعة الشمس مثل مصاصي الدماء، ولكن ببساطة اهتمي بوضع منتج يحتوي على عامل الوقاية من الشمس على بشرتكِ كل يوم قبل الخروج، وحاولي تقليل حمامات الشمس.   يمكنكِ دائمًا إضافة لمعان صحي لبشرتكِ باستعمال برونزر. تحتوي العديد من المُرطبات وكريمات الأساس السائلة على واقي من الشمس، لذا جربي شراءها في الصيف. حاولي تجنب الشمس بين العاشرة صباحًا والثانية مساءً لأن أشعة الشمس تكون في أشد حالاتها في هذه الفترة. إذا كان لا مفر من الخروج في ذلك الوقت، ضعي بعضًا من واقي الشمس على بشرتكِ أو ارتدي قميصًا بأكمام طويلة. تعمل المساحيق على إبراز ملامحك الطبيعية وتجميلها، كما تساعد على زيادة ثقتك بنفسك. ولكن احذري؛ فمساحيق التجميل يمكن أن تؤدي إلى غلق مسامك ومن ثم تؤدي إلى ظهور حب الشباب.   إذا كنتِ تضعين مساحيق التجميل يوميًا، حاولي ألا تضعيها من آن لآخر لتريحي بشرتكِ وتدعيها تتنفس. هناك أيام قد لا تحتاجين فيها إلى وضع مساحيق التجميل، مثل عطلات نهاية الأسبوع التي تقضينها في المنزل. إذا لاحظتِ أن بشرتكِ أصبحت شاحبةً، فربما يكون قد حان الوقت لتجهيز اللوفة. اذهبي للاستحمام وامسحي وجهك وعنقك وذراعيكِ وساقيكِ برفق للتخلص من خلايا الجلد القديمة الميتة وإظهار البشرة الصحية الناعمة اللامعة تحتها.  هناك طريقة أخرى لتقشير الجلد، وهي استعمال سكر التقشير الذي يمكنكِ شراءه من متجر أدوات تجميل أو اصنعيه بنفسك. هذه المنتجات ليست ذات رائحة رائعة فقط، ولكنها جيدة لبشرتكِ أيضًا. يمكن للمقشرات أن توضع على الوجه والأذرع والسيقان للتخلص من خلايا الجلد الميتة. يمكن لزبدة الجسد أن تُستخدم على جسمك كله بعد الاستحمام لتثبيت الترطيب، مما يساعد على جعل بشرتكِ ناعمةً وملساء.   يمكنكِ شراء هذه المنتجات من متاجر مستلزمات التجميل، ولكن يمكنكِ أيضًا صنعها منزليًا باستخدام مكونات بسيطة مثل السكر وزيت الزيتون. تجنبي استعمال زبدة الجسم على وجهك، استعملي مُرطبات الوجه بدلًا منها. يمكنكِ استعمال كريم تقشير على وجهك ولكن يجب أن يكون مُخصصًا للوجه. إذا كنتِ تصنعين كريم التقشير منزليًا، تأكدي من استعمال السكر البني. يلعب مظهركِ الخارجي دورًا كبيرًا في جعلكِ جميلة، ولكن للرائحة دورًا كبيرًا أيضًا؛ لذا فلتتأكدي من وضع مزيل العرق. يمكنكِ أيضًا وضع العطر ورذاذ الجسم دون مبالغة؛ فإذا زاد الشيء عن حده؛ انقلب إلى ضده.  لا تعتمدي على العطر وتستخدمينه كبديل لمزيل العرق، فمزيل العرق يجب أن يوضع يوميًا. إذا كانت الحرارة مرتفعةً للغاية، فيجب أن ترشيه مجددًا. في كثير من الأحيان، استعمال غسول الجسم والشامبو والغسول كافٍ تمامًا لكي تكون رائحتك عظيمةً. عليكِ الالتزام بعلاج وفقًا لوصفة طبية. إذا كنتِ لا تستطيعين تحمل تكلفة طبيب أمراض جلدية، ابحثي عن منتجات تحتوي على بيروكسيد البنزويل. استعملي هذه المنتجات باعتدال في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. ركزي على جبهتكِ وذقنكِ وأنفكِ ووجنتيكِ وكل المناطق المعرضة للإصابة بطفح جلدي. لا تركزي فقط على أماكن البثور حالما تظهر.  لا تركزي فقط على أماكن البثور حالما تظهر. ستحتاجين إلى استخدام المنتج لمدة شهر على الأقل قبل أن تري النتائج التي تطمحين إليها. يمكنكِ وضع مساحيق التجميل من باب متعتكِ الشخصية، وليس من أجل أحد. إذا ألح عليكِ الآخرون لوضع مساحيق التجميل على عكس إرادتك، فكل ما عليكِ فعله هو تجاهلهم.  بالطبع إذا كان وضع مساحيق التجميل يشعركِ بالرضا عن نفسكِ، فلتضعيها إذن. لا يزيد وضع المزيد من مساحيق التجميل من جمالك، بل على العكس فهو يجعلكِ تبدين أكبر من سنك ومبهرجةً أكثر من اللازم. في الواقع، إن خبيرات التجميل المحترفات يضعن مساحيق التجميل بشكل بسيط وخفيف خلال اليوم، ويزدن من كميته في الأمسيات والمناسبات الخاصة فقط.   جربي وضع مُرطب ملون وظلال عيون بلون خفيف وبعض الماسكرا وملمع الشفاه للمظهر البسيط اليومي. يمكنك أيضًا وضع أحمر خدود (بالإنجليزية: blush) أو برونزر (بالإنجليزية: bronzer). إذا كان وضع مساحيق التجميل بشكل مبهرج أكثر يجعلكِ سعيدةً، افعلي ذلك! ولكنكِ قد تحتاجين إلى إراحة بشرتكِ قليلََا بعد بضعة أيام. concealer) إذا كانت لديكِ بثور أو هالات سوداء أسفل عينيكِ وفي جفونك. وضع الكونسيلير ليس إجباريًا بالطبع، ولكنه قد يساعد في إخفاء عيوب البشرة، مثل: البثور الموجودة في الجفون وأسفل العين. إذا أقلقتكِ بثرةٌ ما، جربي وضع بعض الكونسيلير لإخفائها.  لا يجب وضع الكونسيلير مع باقي مستحضرات التجميل، بل يمكنكِ وضعه وحده. . عندما تنوي الفتيات الاهتمام بجمالهن، يركزن فقط على الوجه والشعر، ولكن الأيدي مهمةٌ أيضًا. حافظي على نعومة يديكِ عن طريق دهنهما بسائل مُرطب لليدين ولا تقضمي أظافرك أبدًا. واظبي على تقليم أظافرك واستعملي فرشاة طلاء أظافر لتنظفي تحت أظافرك كل ليلة. لا تخشي تلوين أظافرك بنفسكِ أو في الأماكن المتخصصة في العناية بالأظافر؛ فبعض الألوان من وقت لآخر لن تضر.   إذا قررتِ طلاء أظافرك بنفسك، لا تنسي إزالة الطلاء القديم أولًا. وضع طلاء جديد فوق آخر مقشّر سيجعل الطلاء الجديد يبدو فوضويًا وغير منظم.   لكي تحمي أظافرك وتجعلي الطلاء يدوم طويلًا، جربي وضع طبقة قاعدية من طلاء أظافر شفاف جيد قبل طلاء أظافرك، ولا تنسي أيضًا وضع طبقة علوية شفافة بعد أن تنتهي من الطلاء. لا تستعملي طلاء الأظافر كبديل للعناية السليمة بأظافرك. عليكِ أن تهتمي بأظافرك أولًا، ثم فكري في طلائهم. تنزع بعض الفتيات شعر أرجلهن وأسفل إبطهن فقط، ولكن يمكنكِ نزع شعر الساعدين أيضًا، خاصةً إذا كان شعركِ كثيفًا وغليظًا. يمكنكِ أيضًا الذهاب إلى صالون تجميل لإزالة الشعر الزائد من الحواجب وفوق الشفة أيضًا باستعمال الشمع. تذكري أن نزع الشعر خيارٌ شخصي وليس إجباريًا، فأنتِ لا تحتاجين إلى نزع الشعر لتبدين جميلةً.   لا يُعتبر نزعك أو نتفك لشعر حاجبيكِ بنفسك فكرةً جيدةً. فالوصول إلى الشكل المناسب صعب، ومن السهل أن تخطئي وتبالغي في نزع الشعر. إذا كنتِ لا تستطيعين أو لا تريدين نزع شعر حاجبيكِ، إذن فلتجربي تحديدهما. انزعي أي شعر مشعث ثم مشطي حاجبيكِ باستخدام فرشاة حواجب نظيفة. تفقدي الأمر مع والديكِ، فربما لا يقبلان بالأمر نتيجة لمعتقداتهما أو دينهما. يمكنكِ تشقير لون شعر جسمكِ بدلًا من حلاقته. توجد معدات التشقير في الصيدليات ومتاجر مستلزمات التجميل. ربما تجدين الملابس الأكثر إثارةً وأناقةً في مركز التسوق، ولكنها لن تُجدي نفعًا إذا لم تكوني مرتاحةً بارتدائها أو لم تناسب شخصيتك؛ فنقص الثقة بنفسك سيكون ظاهرًا. بدلًا من ارتداء كل ما ترتديه الأخريات، لمَ لا تحاولين ارتداء الإطلالة التي تناسبك وتكونين مرتاحةً لارتدائها؟ من يعرف، ربما تبدئين صيحة الموضة التالية! لا تحتاجين إلى ارتداء الإكسسوارات ما لم تكوني تريدين ذلك، ولكنها تساعد في إكمال إطلالتكِ. على سبيل المثال، حزام واسع على فستان طويل أو رداء طويل بسيط يمكن أن يساعد في تجميل إطلالتكِ. اختاري الإكسسوارات المكملة لملابسكِ، مثل: الحزام أو القبعة أو المجوهرات التي تناسب زيك وشخصيتك وأسلوبك.   ابحثي في مجلات الأزياء لتحصلي على بعض الأفكار. لا تستطيعين تحمل تكلفة بعض الإكسسوارات؟ يمكنكِ صنعها بنفسك! ربما يبدو الزي لطيفًا جدًا كتصميم، ولكنه لن يبدو بنفس الشكل إذا كان فوضويًا أو متسخًا أو كريه الرائحة. اهتمي بملابسك واغسليها إذا أصبحت متسخةً أو كريهةَ الرائحة. عليكِ أيضًا أن تهتمي بالطريقة التي ترتدين بها ملابسك. لا بأس إذا كنتِ تفضلين الملابس الممزقة أو ذات المظهر غير المنظم أو ملابس البانك (بالإنجليزية: punk)، ولكن حاولي ألا تبدين رثةَ الثياب في المجمل.   اقرئي تعليمات الغسيل الموجودة على الملابس عند غسلها. إذا لم تغسلي بعض الملابس بطريقة معينة، ربما تفسدينها. اغسلي الملابس البيضاء بعيدًا عن الملونة دائمًا. إذا لم تفصليهم عن بعضهم، فربما تتغير ألوانهم. سيجعلهم ذلك يبدون متسخين حتى إذا لم يكونوا كذلك. ارتدي أقمصةً مبهجةً إذا كنتِ تفضلين جزءكِ العلوي وذراعيكِ، أو سراويلًا ضيقةً إذا كنتِ تفضلين ساقيكِ. إذا كنتِ لا تفضلين أي جزء من جسمكِ، اطلبي المساعدة من صديقة لكِ (أو حتى بائعة ودودة) لتساعدك في اختيار الأزياء المناسبة لكِ. ففي بعض الأحيان يكون إيجاد الأزياء المناسبة للآخرين أسهل من إيجادها لنفسكِ، فصديقتكِ قد تستطيع ملاحظة شيء عنكِ لا تلاحظينه.   لا تخشي تجربة إطلالات مختلفة. توجهي إلى متجر وجربي بعض الأزياء التي لا ترتدينها عادةً، فربما تتفاجئين! بالطبع يجب أن ترتدي الملابس التي تشعركِ بالراحة حتى إذا أخبركِ الآخرون أنكِ تبدين رائعةً. إذا لم تكن الملابس مريحةً بالنسبة لكِ، لا ترتديها. . هناك ملابس مناسبة لكل أنواع الأجسام، إذا كنتِ نحيفةً أو سمينةً فهناك بالتأكيد ملابس تناسبك، مثل: السراويل القصيرة والأقمصة بغير أكمام. ما يهم هو قصة الملابس، على سبيل المثال:   إذا كانت أكتافكِ غير عريضة، فستبدين أفضل في الأقمصة بغير أكمام ضيقة الخصر. إذا كانت أكتافكِ عريضة، فستبدين أفضل في الأقمصة بغير أكمام واسعة الخصر. أن تكوني عطوفةً من أسهل الخطوات لكي تبدين جميلةً. فكري في الأمر: فربما تبدين جميلةً من الخارج، ولكن أسلوبكِ وضيعٌ. هل تريدين أن تكوني تلك الفتاة، أم فتاة عطوفة يحبها الجميع ويرغبون في محادثتها؟   هناك عطف أكثر من الكلمات اللطيفة والإطراءات. حاولي أن تحتفظي بأفكار لطيفة عن الآخرين. من أسهل الطرق لأن تكوني عطوفةً هو أن تتحلي بالعطف والتفهم. . مهما كانت شخصيتك ومهما كان شكلك، تقبليهما. يكمن الجمال الحقيقي في العقل والتفكير. اشعري بالجمال ومن ثم ستصبحين جميلةً حقًا، فقط انظري إلى المرآة. أنتِ لا تحتاجين إلى موقع ما على الإنترنت ليخبرك كم أنتِ رائعةٌ.
اغسلي شعركِ بمعدل غير يومي. اغسلي شعركِ بصورة صحيحة. مشطي شعركِ بطريقة سليمة لمنع التجعد والتمزق. لا تعرضي شعركِ يوميًا للأدوات الحرارية، أو استعملي منتجات للحماية من الحرارة. ابتعدي عن المنتجات التي تحتوي على سيليكونات وكبريتات. جربي شطف الشعر بالخل. جربي أقنعة ترطيب الشعر إذا كنتِ تمتلكين شعرًا جافًا أو متقصفًا. استفيدي من نسيج شعركِ الطبيعي. حافظي على ترطيب جسمكِ. كُلي جيدًا واتبعي نظامًا صحيًا. تمرني لتحافظي على لياقة جسمكِ وترفعي من روحك المعنوية. يجب أن تحصلي على عدد ساعات نوم يتراوح بين 8.5-9.5 ساعات خلال الليل. تمرني على حب النفس لتزيدي من ثقتك واحترامك لذاتك. اغسلي وجهك على الأقل مرتين يوميًا بالماء الفاتر. استعملي غسول الوجه المناسب لنوع بشرتك. استعملي تونر (بالإنجليزية: تذكري أن تضعي واقيًا من الشمس. لا تخشي وضع مساحيق التجميل، ولكن دعي بشرتكِ ترتاح من آن لآخر. لا تقللي من أهمية تقشير البشرة. لا تخجلي من مكافأة نفسكِ بسكر التقشير و زبدة الجسم. لا تنسي وضع مزيل العرق ولكن لا تبالغي في وضع رذاذ الجسم والعطر. احذري من أدوية معالجة حب الشباب دون وصفات طبية. عليكِ أن تفهمي أنكِ لا تحتاجين إلى وضع مساحيق التجميل لتبدين جميلةً. حاولي وضع مساحيق التجميل بشكل بسيط. جربي وضع الكونسيلير (بالإنجليزية: اهتمي بيديكِ احلقي شعر جسمكِ أو انزعيه بالشمع. ارتدي أكثر ما تشعرين بالراحة فيه. ارتدي ملابس بسيطة مع بعض الإكسسوارات. حافظي على نظافة ونظام خزانتكِ. ركزي على الجزء الذي يجعلكِ تشعرين بالثقة في نفسك من جسمك. ارتدي ما يناسب نوع جسمكِ كوني عطوفةً. كوني على طبيعتك
https://www.wikihow.com/Look-Beautiful-As-a-Teenage-Girl https://www.wikihow.com/Look-Beautiful-As-a-Teenage-Girl https://www.wikihow.com/Look-Beautiful-As-a-Teenage-Girl https://www.wikihow.com/Look-Beautiful-As-a-Teenage-Girl https://www.wikihow.com/Look-Beautiful-As-a-Teenage-Girl
Taking Care of Your Hair Taking Care of Your Body Taking Care of Your Face and Skin Enhancing Your Beauty Dressing for Yourself