تخفيف أعراض الحمّى بالعلاجات المنزلية معرفة الوقت الذي يتوجب فيه زيارة الطبيب قياس درجة الحرارة تخفيف الحمّى بالأدوية
المحافظة على نسبة الماء بجسمك أمر مهم عند الإصابة بالحمّى، حيث أن ارتفاع درجة حرارة الجسم قد يؤدّي إلى الجفاف. يساعد شرب الماء والسوائل الأخرى جسمك على طرد الفيروس أو البكتيريا التي تتسبب بالحمّى، إلا أنه يتوجب عليك الابتعاد عن تناول الكحول والكافيين لأن تناولها قد يؤدّي إلى زيادة حالة الجفاف.  قد يؤدّي تناول الشاي الأخضر إلى تخفيف الحمّى وتعزيز الجهاز المناعي.  إن كنت تعاني من الغثيان أو القيء مع الحمّى، تجنّب عصائر الفواكه، والحليب، والمشروبات الغنيّة بالسكر، والمشروبات الغازية. قد تجعلك هذه المشروبات تشعر بالغثيان أو تتسبب بالقيء.  حاول تناول الحساء عوضًا عن تناول الأطعمة الصلبة للمساعدة على زيادة مستوى الماء في الجسم من جديد (ولكن انتبه للمأكولات المالحة). المصّاصات طريقة رائعة لاستهلاك السوائل التي تساعد على تبريد الجسم. إن وجدت أنك تتقيّء، قد تجد أنك تعاني من اختلال في الكهارل (electrolyte) بالجسم. اشرب محلولًا مضادًا للجفاف أو مشروبًا رياضيًا يحتوي على الكهارل لتعويض فقدها.  يجب أن يُقدّم  محلول مضاد الجفاف للأطفال دون سن الواحدة ممن لا يرضعون رضاعة طبيعية خلال فترة المرض،وذلك للتأكد من أنهم يحصلون على المغذّيات التي يحتاجون إليها. النوم هو طريقة الجسم الطبيعية للاستشفاء من المرض. في الحقيقة، يمكن أن يؤدّي النوم لفترات قصيرة إلى المرض. إن محاولة البقاء دون نوم قد يؤدّي إلى رفع درجة حرارة الجسم أيضًا. إن السماح لجسمك باستهلاك طاقته لمحاربة العدوى عوضًا عن فعل شيءٍ آخر يتحقّق عند الحصول على فترات راحة طويلة. خذ اليوم كيوم راحة، أو أبقِ الطفل في المنزل واجعله يأخذ إجازة من المدرسة إن كان يعاني من الحمّى. ساعات النوم الإضافية التي يحصل عليها الطفل هي الطريقة الوحيدة لضمان استشفائه بسرعة، وقد يكون المرض الذي يتسبب بالحمّى معديًا، لذا فإنه يجب إبقاء الطفل في المنزل لضمان عدم انتقال المرض للأطفال الآخرين. يكون سبب الحمّى في الكثير من الحالات هو الفيروسات التي تبقى نشطة طالما أن الحمّى لا زالت موجودة. لا تغطّي جسمك أو جسم طفلك بالبطاطين وبطبقات كثيرة من الملابس. قد تشعر بالارتجاف، إلا أن درجة حرارة الجسم لن تنخفض إن غطّيت نفسك بالبطاطين والملابس. ارتدِ أو ألبس الطفل ملابس مريحة وخفيفة. لا تحاول التغلّب على الحمّى بالتعرّق عن طريق تدفئة الشخص المصاب بالحمّى. على الرغم من أن هناك مفهوم سائد بأنه يجب تقليل تناول الطعام للتخلّص من الحمّى، إلا أن ذلك لا يعدّ نصيحة جيدة.  استمر بتغذية جسمك بالأطعمة الصحيّة للاستشفاء بسرعة. إنّ تناول حساء الدجاج خيار جيد، وذلك لاحتوائه على الخضروات والبروتين.  إن لم تكن تمتلك شهيّة لتناول الطعام، جرّب استبدال الأطعمة الصلبة بالحساء لمساعدة الجسم على الاحتفاظ بكمية أكبر من السوائل. تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء كالبطيخ للمساعدة على إمداد الجسم بالماء.  إن كنت تعاني من الغثيان أو القيء مع الإصابة بالحمّى، حاول الالتزام بتناول الأطعمة الليّنة كالبسكويت المالح أو عصير التفاح. قد تساعدك بعض العلاجات العشبية على تخفيف الحمّى أو دعم الجهاز المناعي للجسم بينما تحارب مُسبب الحمّى، ولكن اعلم أن العلاجات العشبية والطبيعية يمكنها التداخل مع الأدوية والعلاجات العشبية الأخرى، لذا فإنه يتوجب عليك استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي علاجات عشبية.  "Andrographis paniculata" هو دواء عشبي صيني يُستخدم لعلاج حالات الزكام، والتهاب الحلق، والحمّى. استخدم 6 جرام يوميًا لمدة 7 أيام. لا تستخدم هذا العشب إن كنت تعاني من مرض بالمرارة أو مرض بالجهاز المناعي، أو إن كنتِ امرأة في مرحلة الحمل، أو كنتِ تحاولين الحمل، ولا تتناول العشب أيضًا إن كنت تتناول أدوية لزيادة سيولة الدم مثل warfarin. يمكن لنبات اليارو المساعدة على تخفيف الحمّى عن طريق دفع الجسم إلى التعرّق. إن كنت تعاني من حساسية تجاه أنواع معيّنة من الأعشاب، قد تتعرّض لحساسية نتيجة لتناول اليارو. لا تتناول اليارو أيضًا إن كنت تتناول أدوية سيولة الدم أو ضغط الدم، أو الليثيوم، أو ادوية الحموضة، أو أدوية الصرع. يجب أن تبتعد النساء في مرحلة الحمل والأطفال عن استخدام عشبة اليارو. قد تجد أن إضافة صبغة اليارو (دون تسخين) إلى ماء الاستحمام يساعد على تخفيف الحمّى.  لا يعمل نبات الأقحوان على تخفيف الحمّى بشكل جيد. إن الاستحمام بماء دافئ أو الاسترخاء عند الاستحمام طريقة رائعة لتخفيف الحمّى. إن الاستحمام بماء دافئ أو ماء في درجة حرارة الغرفة طريقة رائعة لتبريد الجسم دون الإخلال بتوازنه. يمكن أن يساعدك ذلك على وجه التحديد بعد تناول أدوية الحمّى.  لا تستحم بماء ساخن أنت أو طفلك. يتوجب عليك أيضًا تجنّب الاستحمام بماء بارد، حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى الارتجاف الذي يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية. إن كنت ترغب بالاستحمام، فدرجة الحرارة المناسبة الوحيدة هي الاستحمام بماء دافئ، أو بدرجة حرارة أعلى من درجة حرارة الغرفة بقليل.  إن كان طفلك يعاني من الحمّى، يجب جعله يستحم بإسفنجة مبلّلة بماء دافئ. امسح جسم الطفل برفق وربّت عليه ليجف بمنشفة ناعمة، وألبسه ملابسه بسرعة حتى لا يشعر بالارتجاف الذي يؤدّي إلى رفع درجة حرارة الجسم. إنّ استخدام كحول الفرك للاستحمام طريقة قديمة كان يستخدمها الناس لتخفيف درجة الحرارة، إلا أنها خطيرة لأنها قد تتسبب بانخفاض درجة الحرارة بشكل مفاجئ. قد يؤدّي تناول كحول الفرك إلى الدخول في حالة غيبوبة أيضًا، وذلك إن تم تناوله عن طريق الفم، لذا فإنه يجب إبعاده عن متناول الأطفال الصغار. ليست درجة حرارة كل الأشخاص 37 درجة مئوية بالضبط، والاختلاف عن هذه الدرجة بوحدة أو وحدتين ليس بالأمر الغريب. حتى الحمّى الخفيفة ليست بالشيء الذي يجب القلق منه. تتضمن أعراض الحمّى:  الانزعاج والشعور بالدفء الشديد شعور عام بالضعف دفء الجسم رعشة بالجسم تعرّق اعتمادًا على سبب الحمّى، قد ترغب أيضًا بتفقّد الأعراض التالية: صداع، ألم بالعضلات، فقد الشهيّة، الجفاف. يجب أن يتوجّه البالغون إلى الطبيب إن زادت درجة الحرارة عن 39.4 درجة مئوية. تكون أجسام الأطفال أكثر حساسية تجاه الحمّى عن البالغين. اتصل بالطبيب في الحالات التالية:  إصابة طفل رضيع عمره أقل من 3 أشهر بحمّى بحيث تكون درجة حرارته أعلى من 37.7 درجة مئوية. إصابة طفل عمره 3-6 أشهر بحمّى وتكون درجة الحرارة أعلى من 38.8 درجة مئوية. إصابة طفل في أي مرحلة عمرية بالحمّى لتكون درجة حرارته أعلى من 38.8 درجة مئوية. إن كنت تعاني أو أحد الأشخاص البالغين من حمّى تتعدّى فيها درجة الحرارة 39.4 درجة مئوية، خصوصًا إن صاحب ذلك دوار أو انزعاج. قد تشير الحمّى التي تستمر لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام إلى مشكلة أكبر تحتاج إلى علاجها بشكل منفصل. لا تحاول القيام بتشخيص حالة طفلك، وقم عوضًا عن ذلك بالتوجّه إلى الطبيب لفحصه. يتوجب عليك زيارة الطبيب في الحالات التالية:  إن استمرت الحمّى لأكثر من 24 ساعة إن كان عمر الطفل أقل من سنتين. إن استمرت الحمّى لأكثر من 72 ساعة (3 أيام) إن كان عمر الطفل أقل من سنتين. إن استمرت الحمّى لأكثر من 3 أيام في البالغين. إن صاحب الحمّى أعراض تشير إلى مشاكل أخرى أو عند تعرّض الشخص المصاب بالحمّى لظروف مرهقة، يتوجب عليك التواصل مع الطبيب بغض النظر عن درجة حرارة الجسم. إليك بعض الظروف التي يتوجب عليك فيها البحث عن المساعدة الطبيّة على الفور:  إن كان الشخص يعاني من صعوبة في التنفّس. إن ظهر طفح جلدي أو بقع على جلد الشخص. إن كان الشخص يعاني من الإرهاق أو الدوار. إن كان الشخص يعاني من حساسية غير طبيعية تجاه الأضواء البرّاقة. إن كان الشخص يعاني من أي مرض مزمن آخر كالسكّري، أو السرطان، أو مرض نقص المناعة المكتسب. إن كان الشخص قد سافر مؤخرًا إلى بلد آخر. إن كانت الحمّى ناتجة عن بيئة ساخنة للغاية، كالتواجد في الحرارة الشديدة أو التواجد في السيارة عندما يكون الجو حارًا. إن كان الشخص الذي يعاني من الحمّى يشتكي من أعراض أخرى مثل التهاب الحلق، أو الغثيان، أو القيء، أو الإسهال، أو ألم الأذنين، أو الطفح الجلدي، أو الصداع، أو وجود دم في البراز، أو الآلام الجسدية، أو الصعوبة بالتنفّس، أو اختلال التفكير، أو ألم العنق، أو الشعور بالألم عند التبوّل. إن انخفضت درجة حرارة الجسم، إلا أن الشخص لا يزال يشعر بالمرض. إن كان الشخص يعاني من نوبة شديدة، اتصل بالطوارئ فورًا. هناك العديد من أنواع أجهزة الترمومتر المختلفة، بما في ذلك أجهزة الترمومتر الرقمية والزجاجية (التي تعمل بالزئبق). الطريقة الأكثر شيوعًا لقياس درجات حرارة الأطفال الكبار أو البالغين هي وضع الترمومتر الرقمي أو الزجاجي تحت اللسان لقياس درجة حرارة الجسم، مع العلم أن هناك أنواع أخرى من أجهزة الترمومتر التي تستخدم طرقًا بديلة لقياس درجة الحرارة.   الترمومترات الرقمية - ويمكن استخدامها عن طريق الفم أو في فتحة الشرج (انظر بالأسفل) أو تحت الإبطين (على الرغم من أن ذلك يخلّ بدقّة القراءة).  سيُصدر الترمومتر صوتًا عند قياس درجة الحرارة، وسيتم عرض درجة الحرارة على الشاشة.  ترمومترات الأذن - وهي ترمومترات يتم استخدامها داخل قناة الأذن، وهي تقوم بقياس درجة الحرارة باستخدام ضوء أشعة تحت حمراء. ما يعيب هذا النوع من الترمومترات هو أن تجمّع الشمع أو شكل الأذن قد يؤثر على دقة القراءة.  الترمومترات الصدغية - وهي ترمومترات تستخدم الأشعة تحت الحمراء لقياس درجة الحرارة. هذه الأجهزة رائعة لأنها سريعة ولا يُزعج استخدامها الشخص على الإطلاق. لاستخدام هذا النوع من أجهزة الترمومتر، كل ما عليك فعله هو تمرير الترمومتر من على الجبهة حتى الشريان الصدغي الموجود أعلى عظمة الخد.  يمكن أن يكون استخدام الترمومتر لقياس درجة الحرارة صعبًا في البداية، إلا أن الدقة ستتحسن مع أخذ أكثر من قراءة.  الترمومترات اللهّاية - وهي ترمومترات يمكن استخدامها مع الأطفال.  تكون هذه الترمومترات مشابهة للترمومترات الرقمية التي تستخدم عن طريق الفم، إلا أنها مناسبة للرضّع الذين يستخدمون اللهّاية. يتم عرض القراءة عند قياسها على الترمومتر. بعد اختيار ترمومتر، قم بقياس درجة حرارة جسمك حسب طريقة عمل الترمومتر (سواءً عن طريق الفم، أو الأذن، أو الشريان الصدغي، أو فتحة الشرج للأطفال). "إن كانت درجة حرارة جسمك تتعدّى 39.4 درجة مئوية، أو إن كان طفلك أكبر من 3 أشهر وكانت درجة حرارته تتعدّى 38.8 درجة مئوية، أو إن كان لديك مولود جديد (0-3 أشهر) بدرجة حرارة تتعدّى 38 درجة مئوية، اتصل بالطبيب على الفور. الطريقة الأدق لقياس درجة حرارة الأطفال هي عن طريق فتحة الشرج، إلا أنه ينبغي عليك التزام الحذر حتى لا تثقب أمعاء الطفل.  أفضل ترمومتر لقياس درجة الحرارة من فتحة الشرج هو الترمومتر الإلكتروني.  استخدم كمية قليلة من الفازلين أو الجل على الترمومتر. ضع الطفل على بطنه. اطلب المساعدة من شخص آخر إن استدعى الأمر. ضع الترمومتر في فتحة الشرج برفق لمسافة 1-2.5 سم. أمسك الترمومتر وثبّت الطفل لمدة دقيقة، حتى تسمع صوت صافرة. لا تترك الطفل أو الترمومتر لتجنّب حدوث الإصابات. انزع الترمومتر واقرأ القراءة الظاهرة على الشاشة. إن كانت درجة الحرارة ليست مرتفعة جدًا (حتى 38.8 درجة مئوية للبالغين والأطفال أكبر من 6 أشهر)، فإن خفضها ليس بالأمر الضروري. تحدث الحمّى كدلالة من الجسم على وجود مشكلة أخرى، لذا فإن خفض درجة الحرارة قد يؤدّي إلى إخفاء المشكلة الأكبر.  قد يؤدّي التعامل مع الحمّى بشدة أيضًا إلى التداخل مع وظيفة الجسم الطبيعية في التخلّص من الفيروس أو العدوى. قد تُنتج درجة حرارة الجسم المنخفضة بيئة أفضل للأجسام الغريبة، لذا فإنه قد يكون من الأفضل ترك الحمّى تأخذ مجراها.  لا يُنصح بترك الحمّى دون علاج للأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي، أو الذين يتلقّون علاجًا كيميائيًا، أو الذين خضعوا لجراحة مؤخرًا.  عوضًا عن محاولة التخلّص من الحمّى، اتّخذ التدابير اللازمة لضمان راحتك أو راحة طفلك خلال فترة الإصابة بالحمّى، كالاسترخاء، وشرب السوائل، والمحافظة على تبريد الجسم. يمكن شراء هذه الأدوية من الصيدلية بدون وصفة طبيّة، وهي تعمل على تخفيف الحمّى بشكل مؤقت. تساعد هذه الأدوية الأطفال والبالغين على الشعور بالراحة أثناء استشفاء أجسادهم.  استشر الطبيب أو الصيدلي قبل تقديم الدواء للأطفال دون سن الثانية، ولا تقدّم دواء الأيبوبروفين لطفل عمره أقل من 6 أشهر أبدًا.  لا تتخطّى الجرعة المحدّدة. انتبه للجرعة التي تقدّمها للأطفال على وجه الخصوص. أبعد الأدوية عن متناول الأطفال، حيث أن تناولها بجرعات أكبر قد يؤدّي إلى الإضرار بصحة الطفل. تناول الباراسيتامول كل 4-6 ساعات، ولكن لا تتجاوز الجرعة المحدّدة على العبوة.  تناول الأيبوبروفين كل 6-8 ساعات، ولكن لا تتجاوز الجرعة المحدّدة على العبوة. لا تقدّم للأطفال أكثر من دواء واحد في المرة الواحدة لعلاج الأعراض الأخرى. إن قدّمت للطفل جرعة من الباراسيتامول أو الأيبوبروفين، لا تقدّم لهم أدوية السعال أو أي نوع آخر من الأدوية دون استشارة الطبيب أولًا. تتفاعل بعض الأدوية مع بعضها بطريقة قد تؤذي الطفل. بالنسبة للرضّع الذين يكون عمرهم أقل من 6 أشهر، وبالنسبة للبالغين أيضًا، يعدّ الانتقال بين الباراسيتامول والأيبوبروفين آمن تمامًا. الجرعة الاعتيادية من الباراسيتامول هي تناوله كل 4-6 ساعات، وبالنسبة للأيبوبروفين تكون كل 6-8 ساعات اعتمادًا على الجرعة المقرّرة. يعدّ الأسبرين علاجًا فعّالًا لتخفيف الحمّى، طالما أنك تلتزم بالجرعة المحدّدة. "لا تقدّم أسبرين البالغين للأطفال أبدًا"، حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى متلازمة Reye القاتلة.
اشرب الكثير من السوائل. احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة. ارتدِ ملابس خفيفة تساعد على تهوية الجسم. تناول الطعام بشكل طبيعي. جرّب العلاجات العشبية. قم بالاستحمام بماء دافئ. لا تستخدم كحول الفرك لتخفيف درجة الحرارة أبدًا. تعرّف على أعراض الحمّى. اتصل بالطبيب إن كانت درجة الحرارة مرتفعة للغاية. اتصل بالطبيب إن استمرت الحمّى لأكثر من بضعة أيام. اعرف الوقت الذي يتوجب عليك فيه البحث عن المساعدة الطبيّة. اختر جهاز ترمومتر. تفقّد درجة حرارة جسمك. قم بقياس درجة حرارة الطفل عن طريق فتحة الشرج. اسمح للحمّى بأخذ مجراها. تناول الباراسيتامول أو الأيبوبروفين. تجنّب تقديم أكثر من دواء للأطفال. لا تتناول الأسبرين إلّا إن كان عمرك أكبر من 18 عام.
https://www.wikihow.com/Reduce-a-Fever https://www.wikihow.com/Reduce-a-Fever https://www.wikihow.com/Reduce-a-Fever https://www.wikihow.com/Reduce-a-Fever
Alleviating Fever Symptoms with Home Remedies Knowing When to Go to the Doctor Taking a Temperature Reading Reducing Fever with Medicine