الفصل ما بين الغيرة والانتقاد التعامل مع الحقودين والغيورين مساعدة الآخرين للتغلب على مشاعر الغيرة فهم أصول مشاعر الغيرة والحقد السلبية
فكر في مصدر التعليقات التي تتعرض لها وتجعلك تشعر بالحقد أو الغيرة، فإذا ما كانت نابعة من رئيسك أو مدربك فربما تكون بدافع التطوير من مستواك. يعاني بعض الأفراد من وجود مشاعر الغيرة داخلهم بشكل مرضي، ولهذا فقد يتصرفون بناء على هذه المشاعر دون قصد. يجب أن تتعلم أن تتقبل الانتقاد بصدر رحب حتى الانتقاد القاسي أو الصريح بشكل زائد عن الحد. حاول أن تتقبل اقتراحات الآخرين وأن تتصرف بإيجابية. كُن على دراية بان غيرة الشخص منك ليست لها علاقة بك على الإطلاق، ولهذا عليك أن تتحلى بالثقة في نفسك وألا تسمح لأي شخص غيور أن يؤثر على ثقتك أو أن يُشعرك بالتشكيك في الذات.  استمر في فعل ما تقوم بفعله ولا تتوقف بسبب الآخرين. ركز على الأشخاص الذين يقدمون لك الدعم. تذكر أن هؤلاء الأشخاص يشعرون بالغيرة لأنك في حال أفضل منهم. احرص على تجنب التعليقات الحقودة والغيورة من أجل أن توصل رسالة لهؤلاء الأشخاص بأنك لن تقوم بالتصديق على مشاعرهم. قد يكون الأمر صعبًا في البداية لكن يجب عليك أن تعتاده. يساعدك مواجهة الموقف بشكل مباشر على علاج تلك اللحظات الصعبة، خاصةً إذا لم يكن التجاهل حلاً فعالاً، ولهذا عليك أن تقوم بمواجهة الشخص بخصوص تصرفاته.  يمكنك أن تقول له: "أنا أرغب في أن أعمل في بيئة عمل مريحة وإيجابية، فما الذي يمكنني فعله لضمان ذلك؟" "على الرغم من تقديري للنقد البناء إلا أنه في بعض الأوقات تقوم بالمبالغة في نقدك." إذا ما استطعت أن تقلل من تعاملاتك الاجتماعية مع هذا الشخص الغيور فمن الممكن أن يؤثر ذلك على قدرته في التأثير عليك.  اقضِ وقتك مع الأشخاص الذين يوفرون لك الدعم والإعجاب. يقلل ذلك من فرص قيام الشخص الحقود بمواجهتك أثناء وجودك وسط المجموعة. قم بتحية الشخص الغيور عند مقابلته ومن ثم دعه لشأنه. حاول تكوين الصداقات مع أصدقاء هذا الشخص لتجعله يشعر بأنه بعيدًا عنهم. غير من مسارات حركتك داخل العمل أو حاول التغيير من جدول دروسك أو نوبات عملك. ارسم الحدود اللازمة بينك وبين هذا الشخص ولا تدعه يستمر في مضايقتك بأي شكل من الأشكال، وحدد لنفسك مدة من الوقت للتعامل مع هذا الشخص في الموقف الواحد قبل الاستئذان والخروج من المحادثة بأدب.  امنح نفسك دقيقة واحدة للحديث معه ومن ثم اخبره "يجب أن أذهب لفحص شيء ما." انتبه للتعليقات السلبية واترك المحادثة بعد 3 تعليقات. يتوجب عليك أن تخبر الشخص برفضك لطريقته في التعليق عليك ورفضك لتصرفاته مع محاولة أن تفعل ذلك بتهذيب.  "أنا أشعر بعدم الراحة بسبب طريقتك في الحديث معي." "إن طريقتك في الحديث تشعرني بالسوء. هل يمكنك تغييرها إلى طريقة أكثر إيجابية؟" حافظ على إيجابية تعاملاتك مع هؤلاء الأشخاص مهما كانت تصرفاتهم سلبية، فهكذا تكشف لهم بشكل غير مباشر عن الطرق الإيجابية في التعامل. يمكنك فعل ذلك كالآتي:  أخبر الشخص ببعض الإطرائات اللطيفة عن إيجابياته. كُن لطيفًا في كل تعاملاتك مع هذا الشخص. اعرض عليه المساعدة من أجل تحسين مهاراته التي يشعر فيها بالنقص وتسبب له شعوره بالغيرة تجاهك. يظن الكثير من الأفراد أنهم وحدهم من يعانون من التجارب السلبية، ولهذا تُعد مشاركتك لهذا الشخص بشأن مشاكلك الشخصية نوع من الانفتاح والتأكيد على أنه ليس وحده، وربما يتسبب ذلك في تحسين علاقتكما.  شاركهم تجارب فشلك السابقة. تحدث عن المهام الصعبة عليك. اطلب منهم أن يساعدوك في فعل شيء ما من أجل العمل على بناء ثقتهم بأنفسهم. ينبع الشعور بالغيرة من الشعور بالنقص، ولهذا يمكنك أن تساعد الشخص من خلال توفير معلم أو مدرب يساعده في التطوير من مهاراته التي يشعر فيها بالنقص والغيرة تجاهك من أجل تحسين مشاعره تلك. قدم الدعم للشخص وحاول ألا تجعله يشعر بأنك أمهر منه بأي شكل من الأشكال. اعرض على الشخص البدائل والاختيارات الأخرى المتاحة لما تفعله ويشعر تجاهه بالغيرة. حاول أن توظف إبداعك في تقديم الاختيارات المتعددة والاحتمالات المختلفة من أجل تترك أمامه فرصة الاختيارات. لا داع للتوقف عن استعمال شبكات التواصل الاجتماعي لكن حاول أن تحرص على تجنب التعليقات السلبية أو توجيه الإهانات التي قد تزيد من شعور الآخرين بالغيرة تجاهك. يشعر الأشخاص بالغيرة عندما يمتلك شخص ما شيء يتمنون امتلاكه ومن ثم يبدأون بخلق مشاعر الكراهية والحقد تجاه هذا الشخص بدلاً من محاولة التعامل مع مشاعرهم الخاصة. تنبع الغيرة من الخوف في أغلب الحالات سواء كان الخوف من عدم الاحترام أو الخوف من عدم إيجاد الحب، ولهذا حاول أن تكتشف السبب وراء شعور هذا الشخص بالخوف والغيرة من أجل أن ترى الموقف بموضوعية. قد تنبع الغيرة من عدة مصادر مثل:  الأغراض المادية. العلاقات الشخصية. المناصب الإدارية. الحالة الاجتماعية. واجه الشخص الحقود أو الغيور واسأله عن سبب مشاعره تلك. احرص على أن تكون مهذبًا، بحيث لا تمنحه سببًا جديدًا لتكوين المزيد من مشاعر الكره بسبب طريقتك الحادة أو المتفاخرة في الحديث. يمكنك تجربة بعض من الأسئلة التالية خلال تلك المحادثة:  "لقد لاحظتك أنك تتصرف بشكل مختلف في وجودي، هل ضايقتك بفعل ما؟" "هل كل شيء على ما يرام؟ أريد أن أتأكد أنني لم أضايقك بأي شكل من الأشكال." "أنت شخص رائع وأنا أرغب في معرفة إذا ما كان هناك شيء ما أثر سلبًا على المعاملة فيما بيننا."
فكر في أصل التصرف. راقب تصرفات الشخص مع الآخرين. تقبل الانتقاد بصدر رحب. تجنب أخذ الأمور على محمل شخصي. تجنب التعليقات الحقودة والغيورة. واجه الحقودين في حياتك بشكل مباشر. قلل من تعاملاتك مع الشخص. غير من روتينك حتى لا تواجه الشخص الحقود بقدر الإمكان. ارسم الحدود. أخبر الشخص أنك لا تحب طريقته السلبية في الحديث. ترفع فوق الحقودين والغيورين. تحدث معهم عن مشاكلك الشخصية. ساعد الشخص في تطوير نفسه. اعرض البدائل. تجنب إضافة الصور أو التعليقات السلبية على شبكات التواصل الاجتماعي. اعرف ما هي الغيرة. اكتشف المصدر الأساسي لغيرة الشخص. اسأل الشخص بشكل مباشر عما يزعجه.
https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People
Separating Jealousy and Criticism Dealing with Haters and Jealous People Helping People Overcome Their Jealousy Understanding the Origins of Jealousy and Negativity