إيجاد مسكنٍ بشكل سريع الحصول على العلاج الطبي بسط الجسم لتعزيز الدورة الدموية تغيير نمط حياتك
إحدى طرق تسكين الدوالي ارتداء الجوارب الضاغطة وهي جوارب ضيقة تضغط على رجليك للمساعدة على دفع الدم في الأوردة والتقليل من قُطر الأوعية الدموية وتعمل على تحسين تدفق الدم. هناك نوعين من الجوارب الضاغطة التي يمكنك الحصول عليها دون وصفة علاجية من طبيبك أو يمكنك الحصول على النوع الأقوى بعد استشارة الطبيب.   اتبع نصائح المصنع المتعلقة بكيف ومتى عليك ارتداء الجوارب الضاغطة واحرص على تفقد حالة الجلد تحت الجوارب عدة مراتٍ في اليوم. قد يكون كبار السن والمصابون بالسكري والمصابون بمشاكل الأعصاب ومن يعانون المشاكل الأخرى أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض الجلدية والضغط لفترات طويلة. يجب أن تكون الجوارب بالمقاس المناسب للشخص الذي يستخدمهم وألا تكون شديدة الضيق. يمكنك استخدام الجوارب الطويلة والتي توفر أقل كميةٍ من الضغط ويركز ضغطها على كامل الساق وليس على جزء محدد وقد تفيدك إذا لم يكن التورم قويًا. يمكنك استخدام جوارب الضغط التدريجي بدون توصية من طبيبك، فهي تُباع في متاجر الأدوات الطبية والصيدليات وتعطي ضغطًا أكثر دقة. ابحث عن المنتجات التي تُناسب حالتك بشكل تدريجي. يمكنك الذهاب للطبيب للحصول على الجوارب التي تصرف بوصفةٍ طبية وهي نوعٌ من الجوارب يعطي أعلى ضغطٍ على ساقيك. يمكنك جعلها تستهدف أجزاءً مختلفة من الساقين لضمان توفير الضغط في الأماكن التي تتطلب الضغط بصورة أكبر. احرص على ارتدائهم للفترة التي ينصحك بها الطبيب وإذا كان قد وصفها لك فلا تتوقف عن ارتدائها بدون استشارته. رفع الساقين في مستوى أعلى من القلب يحسن من تدفق الدم العائد إلى القلب. ارفع ساقيك 15 دقيقةً على الأقل لمدة ثلاث إلى أربع مرات كل يوم. :  تشمل بعض الطرق الجيدة لرفع الرجلين وضع الوسادات تحتهما وأنت مستلقٍ على السرير أو الاستلقاء على الأريكة مع رفع الساقين على وسادةٍ موضوعة على الكرسي الذي أمامها أو الانحناء للخلف وقت جلوسك على الكرسي الهزاز والذي سيرفع الساقين أعلى من مستوى القلب. لا ترفع ساقيك أكثر من ستة مراتٍ يوميًا حيث أن هذا سيكفي لضبط ضغط الدم على جدران الأوردة. يمكن أن تقلل الأدوية المضادة للالتهاب غير السترويدية من تورم الأوردة وتقلل هذه الأدوية على تسكين الألم من خلال عدم إطلاق البروستاجلاندين (مواد قوية للغاية لا تُخزن في الجسم ولكن يتم انتاجها حسب الحاجة بواسطة أغشية الخلايا في أنسجة الجسم) التي يمكن أن تسبب التورم والألم. من المهم تناول هذه الأدوية بعد الأكل لتجنب آلام البطن والشعور بالحموضة.   لا تبدأ بتناول هذه الأدوية بدون استشارة طبيبك أولًا حيث يمكنه أن ينصحك بالجرعة المناسبة للحصول على أفضل نتائج مع عدم الإفراط فيها. قد يسبب استخدام مضادات الالتهاب غير السترويدية لأكثر من أسبوعين آثارًا جانبية تتمثل في قرحة المعدة أو الأمعاء. تشمل مضادات الالتهاب غير السترويدية الشائعة الأسبرين والإيبوبروفين (تُباع تجاريًا كـ أدفيل أو نوبرين) ونابروكسين (أليف) وكيتوبروفين (أوروديس ك ت). سوف تحتاج لدواءٍ لسيولة للدم أو مذيب للجلطات إذا كنت تعاني من التهاب الأوردة الخثاري، ولكن ستحتاج روشتة طبيب لهذا النوع من الأدوية لذا تحدث مع طبيبك عن أفضل الخيارات المتاحة لك.   تمنع الأدوية المسيلة للدم تجلطه مما يحسن تدفقه في أوردتك، وتشمل مسيلات الدم الشائعة الهيبارين أو الفوندابارينكس (أريكسترا) أو الوافارين (كومادين) أو ريفاروكسابان (كساريلتو). تعمل الأدوية المذيبة للجلطات على الجلطات الموجودة حاليًا وتستخدم عادةً في الحالات الأقوى والأكثر خطورة وتشمل هذه الأدوية التيبلاز (أكتيفاز) والذي يذيب تجلطات الدم في الأوردة. فكر في استخدام بعض العلاجات الطبيعية لتقليل التورم إذا شعرت أنك غير مرتاح لاستخدام مضادات الالتهاب غير السترويدية أو غير قادرٍ على ذلك. يجب أن تتحدث إلى طبيبك بشأن استخدام هذه العلاجات أيضًا لضمان أنك تتناول الجرعات الصحيحة وأنها لن تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.   يمكن استخدام جذور عرق السوس داخليًا أو خارجيًا واحرص أن يكون مخففًا بالشكل المناسب. تجنب استخدامها إذا كنت مصابًا بأمراض القلب والسرطانات الحساسة للهرمونات (مثل الثدي والمبايض والرحم والبروستاتا) وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الكبد أو الكلى وانخفاض البوتاسيوم وضعف الانتصاب أو في حالة إن كانت السيدة حاملاً أو تُرضع.   قم بوضع عشب "الآذريون" (واحدة من الأعشاب الأكثر شيوعًا في العالم) على المنطقة المصابة قبل الضغط عليها سواءً بقماش أو بالجورب. يمكن أن تقلل حمامات الملح الإنجليزي من التورم لذا أضف كوبًا أو اثنين من الملح إلى حمام الماء ودعه يذوب قبل أن تغطس فيه. ليس عليك أن تقوم بغسل نفسك به، فقط اجلس واسترخ فحسب. خذ حمامًا على الأقل كل أسبوع أو اغمس قدميك في الماء الفاتر مع الملح الإنجليزي يوميًا. هذا الإجراءٌ غير مؤلمٍ نسبيًا ويتم فيه الحقن بسائلٍ كيميائي أو محلول مالح في أوردتك لغلقها وهذه الطريقة جيدة للدوالي الصغيرة أو الأوردة العنكبية.  يستغرق هذا الأمر عدة جلساتٍ تتم كل أربعة إلى ستة أسابيع وسيضمد الطبيب ساقك على الأغلب بعد الجلسة برباطٍ مطاط لتقليل التورم. هناك نوعٌ من العلاج أيضًا يسمى العلاج بالتصليب الدقيق والذي يستهدف الأوردية العنكبوتية ويُستخدم فيه إبرةً دقيقةً جدًا لحقن السائل الكيميائي في الأوردة. تستخدم هذه الطريقة بشكلٍ عام للدوالي البسيطة فقط حيث يتم تسليط الليزر على الجلد قرب الوريد المتورم ويتم توليد الطاقة لتسخين الأنسجة الوريدية مدمرةً كل عناصر الدم الموجودة بالقرب من الأنسجة. يتم سد الوريد المتورم بعد ذلك، ويمتصه جسمك بمرور الوقت. العلاج الحراري للأوردة يستخدم الحرارة لعلاج أوردتك ويمكن عمله باستخدام طاقة الليزر أو موجات فوق الصوتية حيث يقوم طبيبك بثقب الوريد وتمرير أنبوب قسطرة في الوريد وصولًا إلى فخذك ثم تمرير الحرارة خلاله. ستغلق هذه الحرارة الوريد وتدمره ثم سيختفي بمرور الوقت. يقوم الطبيب بعمل جروحٍ بسيطةٍ في الجلد لإزالة الأوردة الصغيرة، ثم يستخدم خُطافاتٍ صغيرة لسحبها من رجلك. هذا الإجراء جيدٌ للأوردة العنكبوتية والأوردة الصغيرة الأخرى.  تنتهي أثر هذه الجراحة في نفس اليوم في الأحوال الطبيعية حيث يخدر الطبيب المنطقة المحيطة بالوريد فقط لذا تبقى في وعيك في أثناء اجرائها، ربما تعاني من كدماتٍ خفيفة فقط. قطع الوريد خارجيًا يمكن أن يتم مع إجراءاتٍ أخرى بما فيها الاستئصال الجراحي وسوف يحدد الطبيب ما إذا كان من الأفضل عملهما معًا. هذا إجراءٌ منتشر للتعامل مع الأوردة المُصابة ويجرى عادةً للحالات الشديدة من الدوالي فقط حيث يقوم الطبيب بعمل جروح صغيرة في جلدك وإزالة الأوردة من ساقك. سوف يتم تخديرك أثناء هذا الإجراء ويفترض أن تتعافى تمامًا خلال أسبوعٍ إلى أربعة أسابيع. لن تؤثر هذه الجراحة على دورتك الدموية حتى لو قمت بإزالة الأوردة حيث تتكفل الأوعية الدموية الأعمق بالتعامل مع تدفق الدم في ساقك وتيسير عمل الدورة الدموية. سواءً كنت تعمل على مكتبٍ أو تجلس في السيارة أو تقود طائرةً أو تمضي وقتًا طويلًا من اليوم وقت جلوسك بالمنزل فاحرص على أن تقوم ببسط جسمك عدة مراتٍ يوميًا. يمكن أن يتسبب الجلوس طوال اليوم في تورم الأوردة بسبب تضاعف عمل الدورة الدموية. هناك العديد من الطرق الجيدة كي تمدد جسمك يمكنك القيام بها حتى في أثناء جلوسك.  اجلس مع الحفاظ على ساقيك ممددتين أمامك تحت المكتب واجعل الكعبين فقط يلامسان الأرضية. أدر أصابع قدميك بحيث تكون موجهةً إليك واثبت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. يجب أن تشعر بانبساط في عضلات الساق ولكن لا تُبسط عضلاتك أكثر من اللازم حتى لا تتألم. حرك أصابع قدميك بعيدًا عنك واثبت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. ستشعر بانبساطٍ في مشط الرجل لكن احرص ألا يكون هناك ألم. ليست الساق وحدها ما تحتاج للبسط فقط ولكن بسط الصدر يفيد عضلات صدرك ويقوي عضلات ظهرك لتقاوم آثار الوضعيات الخاطئة حيث يساعدك البقاء في الوضعية الصحيحة على تدفق الدم بسلاسةٍ في جسمك. اجلس وأنت جاعل ظهرك مُستقيمًا على الكرسي وتخيل أن هناك خيوطًا من السقف تجذب صدرك لأعلى ثم شبك أصابعك وأدر راحتيك تجاه السقف وارفع ذقنك وأمل رأسك للخلف وحدق في السقف. خذ نفسًا عميقًا في هذا الوضع وازفر ثم تحرر. سواءً كنت تجلس في مكتبٍ في أثناء عملك أو تقود السيارة لوقتٍ طويل ابحث عن فرصٍ للقيام من جلوسك وإذا لم تكن هناك ثمة راحةٍ قريبة فاستقطع بعض الوقت للراحة والقيام.  عندما تكون في السيارة استغل وقت ذهابك إلى محطة الوقود أو دخولك لدورة المياه أو حتى وقت رؤيتك للمشاهد الطبيعية في النهوض والانبساط قليلًا. يمكن أن ينجح هذا حتى لو لم تكن تتزود بالوقود أو ذاهبًا للحمام فعلًا فمجرد استراحةٍ قصيرةٍ من الجلوس يمكن أن يفيد أوردة قدميك. ابحث عن أعذارٍ للنهوض طوال اليوم عندما تكون في العمل، بدلًا من إرسال بريدٍ إليكتروني إلى شخصٍ آخر، أمشِ إلى مكتبه لتتحدث معه مباشرةً وعندما يحين وقت الغداء تحرك للحصول عليه بدلًا من الجلوس في المكتب.   يكون هذا صعبًا في أثناء رحلة الطيران لكن خلال الرحلات الجوية الطويلة يجب أن تضع في اعتبارك النهوض والمشي لآخر الطائرة والعودة لمقعدك وربما يمكنك النهوض والذهاب للحمام مرةً خلال الرحلة أيضًا. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض قد تكون إشارةً على وجوب البدء بالعلاج وربما زيارة الطبيب وكلما أسرعت بالتصرف تحسنت بشكلٍ أسرع. تحدث أعراض توسع الأوردة فقط في منطقة وجود الوريد المتورم.   تشمل الأعراض الشائعة الامتلاء والثقل والوجع والألم في الساقين والتورم المتوسط في القدم أو الكاحل، سوف ترى أوردةً متورمةً مرئية على الأغلب وخاصةً في ساقيك. تشمل الأعراض الأشد تورم الساقين مع وجود ألم بالساق من الأمام أو الخلف بعد الجلوس أو الوقوف لفتراتٍ طويلة وتغيُر لون الجلد في الساقين أو الكاحلين وجفاف وهياج وتقشر الجلد الذي يتشقق بسهولة وقرح الجلد التي لا تشفى سريعًا وسُمك وخشونة ملمس الجلد في الساقين والكاحلين. يسبب هذا إجهاد الساقين والذي قد يؤدي للألم وضعف تدفق الدم لذا جِد طرقًا لأخذ راحةٍ والجلوس قليلًا لكسر الوقت الذي تقضيه واقفًا.  تجنب الجلوس ووضع الساق فوق الأخرى وأبقهما مرفوعتين قدر الإمكان مما سيسمح بتدفق الدم خروجًا منهما وعندما تستلق ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك إذا أمكنك لتعزيز تدفق الدم العائد إلى القلب. قد يؤدى الجلوس في هذا الوضع إلى تقييد تدفق الدم وهذا قد يؤدي بدوره إلى تمدد الأوردة السفلية (لأن التصريف الوريدي إلى القلب مقيد). ابحث عن تمارينٍ تفيد في تحفيز عضلات الساقين حيث يساعد انقباض العضلات الهيكلية في الساقين على تدفق الدم عائدًا لقلبك وبقية جسمك، مما يقلل الضغط على الأوردة في ساقيك، فحتى مجرد ثني قدميك لأعلى وأسفل أثناء الجلوس قد يساعد على دفع الدم خلال أوردة ساقيك. تشمل التمارين التي ينصح بها للأشخاص المصابين في هذه الحالة المشي والركض والسباحة فالسباحة بشكلٍ خاص جيدة لأنها تبقي الجسم أفقيًا مما يعني أن الدم أقل عرضةً للتكدس في الساقين مسببًا تورم الأوردة. . يجب أن تضع فقدان وزنك إذا كان زائدًا في اعتبارك حيث تساعد هذه الخطوة في علاج تورم الأوردة، فالوزن الزائد يضع المزيد من الضغط على الجزء السفلي من جسمك بما في ذلك الساقين والقدمين، ويمكن أن يتسبب هذا في وجود مزيدٍ من الدم في هذه المنطقة وبالتالي تورم الأوردة.  ابحث عن طرقٍ للتحكم في نظامك الغذائي لفقدان الوزن بصورةٍ أفضل لذا قلل حجم الوجبات واسعَ للحصول على طعامٍ متوازن. ابحث عن البروتينات الخالية من الدسم ومشتقات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والألياف والزيوت الصحية والفواكه والخضروات الطازجة، وتجنب تناول الحلويات والوجبات المقلية أو الأطعمة الغنية بالدهون المهدرجة.  تحدث مع طبيبك عن هدفك في خسارة الوزن حيث يمكنه إخبارك إذا ما كان واقعيًا ويمكن النجاح في هذه الخطوة وإعطاؤك مزيدًا من الإرشاد لمساعدتك على تحقيقها كما يمكنه أن يساعدك أيضًا في تحديد جدول مناسب لإنقاص الوزن من خلاله مع وضع الأدوية التي تتناولها في الحسبان. . توقف عن التدخين لأنه ليس فقط مضر بصحتك بشكلٍ عام ولكنه أيضًا يزيد الضغط على أوردتك حيث تؤثر بعض المواد الموجودة في دخان السجائر بالسلب على أوعيتك الدموية بما فيها جدران الأوعية لذا من الأفضل الإقلاع عن التدخين حتى لا تتمدد أوردتك وبالتالي تتورم.
ارتدِ جوربًا ضاغطًا. استلق وارفع ساقيك فوق مستوى القلب. تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتقليل التورم. ضع الأدوية الأخرى في الاعتبار. استخدم العلاجات المنزلية لتقليل التورم. تحدث مع طبيبك عن العلاج بالتصليب. فكر في العلاج بالليزر. تعرف على العلاج الحراري. ناقش مع طبيبك العلاج الجراحي. ناقش طبيبك بشأن تجريد الوريد. قُم ببسط الساقين بعد الجلوس لفترةٍ طويلة. ابسط صدرك مرتين يوميًا. استغل أي فترات راحةٍ خلال اليوم. اعرف أعراض الدوالي. تجنب الوقوف لفتراتٍ طويلة. تجنب الجلوس ووضع ساق فوق الأخرى عند مستوى الركبتين. ممارسة الرياضة. خسارة بعض الوزن الزائد أقلع عن التدخين
https://www.wikihow.com/Treat-a-Swollen-Vein https://www.wikihow.com/Treat-a-Swollen-Vein https://www.wikihow.com/Treat-a-Swollen-Vein https://www.wikihow.com/Treat-a-Swollen-Vein
Finding Relief Quickly Getting Medical Treatment Stretching to Promote Circulation Changing Your Lifestyle