تحفيز نمو شعر الوجه تقليم وتشكيل اللحية العناية باللحية
إن أسوأ طريقة لإطلاق اللحية هي بالتوقف عن حلق ذقنك، أو عدم البدء بذلك. ينتج عن هذا نمو لحية غير متساوية ومختفية في بعض الأماكن ولا تبدو جيدة على وجهك. لا ينمو شعر الوجه بنفس المعدل في كل وجهك، لذا عليك بأن تحلقه بانتظام وتتحلى بالصبر إلى أن يبدأ النمو بالتماثل.   إن لم تكن تعرف مدى تماثل نمو شعر وجهك، فقم بحلق وجهك بالكاملة وابحث عن وجود الجُذامة. هل ترى الشعر ينمو عند طرف الذقن كما ينمو فوق شفتيك؟ هل ينمو أسفل الذقن بنفس معدل نموه في منطقة السوالف؟ إن كان ذلك ما يحدث، فأنت مستعد لإطلاق لحيتك.  تلعب الجينات دورًا هامًا في قدرتك على إنماء شعر الوجه. بعض الناس لا يمكنهم ببساطة إنماء لحية كاملة. إن كنت في مرحلة البلوغ حالياً أو مررت بهذه المرحلة ولم يبدأ شعر وجهك بالنمو بعد، فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتحفيز إفراز التستوستيرون ونمو الشعر. لن يكون هذا التأثير سريعاً، ولكن سينتج عنه نمو الشعر إن اتبعت بعضا من النصائح التالية معاً:   تدرَّب. أداء التمارين القاسية وبعض تمارين القوة بضع مرات كل أسبوع يحفز إفراز التستوستيرون في الرجال ويساعد في نمو شعر الوجه. قم بتمارين الإحماء لمدة ثلاث دقائق ثم بدل ما بين التمارين والراحة مع قضاء مدة 30 ثانية من التمرين المتواصل ثم 90 ثانية من التمرين المتوسط. قم بهذه الدورة التدريبية لمدة 7 مرات. ارفع مستويات فيتامين (د) لديك، إما بتناول المكملات الغذائية أو بقضاء وقت أطول تحت أشعة الشمس لزيادة امتصاص فيتامين (د) بشكل طبيعي. طبقا لبعض البحوث المنشورة، يُعد عشب "آشواجاندا" محفزاً لإفراز التستوستيرون في الرجال. يُعرف كذلك باسم "آدابتوجين"، ويُباع عادة كمكمل غذائي. بينما تحاول زيادة نمو شعر الوجه، من المهم كذلك أن تعتني بجلدك وتحل المشاكل التي قد تؤدي لمنع نمو شعر الوجه بمعدل متماثل. استشر طبيبك بشأن بعض المشكلات مثل العُدّ الوردي أو حَبّ الشباب أو الجفاف، وذلك قبل اتخاذ القرار بإطلاق لحيتك.   استشر طبيب الأمراض الجلدية أثناء الحلاقة بانتظام. عليك بأخذ الدواء الموصوف لك قبل بدء نمو الشعر بشهر واحد على الأقل. أبقِ وجهك رطباً، وذلك لإبقاء بصيلات الشعر صحية ومحفزة. استخدم منظفًا رغويًا لوجهك لتحافظ على نضارة الجلد. يحتاج الرسام إلى لوحة فارغة لبدء الرسم، وكذلك تحتاج أنت لوجه خالٍ ونظيف لتبدأ بإطلاق اللحية. ابدأ من الصفر وقم بتقليم أي شعر في وجهك، ثم قم بالحلاقة على مقربة من الجلد. سيضمن ذلك أن ينمو كل شعرك بمعدل متماثل قدر الإمكان.   جرب الذهاب إلى صالون الحلاقة للحصول على حلاقة متماثلة وقريبة للجلد. بعد انتهائك من الحلاقة، توقف لمدة قدرها 4 أسابيع تقريباً دون فعل أي شيء عدا غسل وجهك بانتظام والعناية بجسدك. سيبدأ شعر وجهك بالنمو بشكل طبيعي. يتوقف الكثير من الرجال عن إنماء شعر الوجه ويعودون للحلاقة بسبب شعورهم المستمر بالحكاك. عليك أن تفهم أن الحكاك سوف يستمر لمدة أربعة أسابيع تقريباً ثم ستبدأ بالاعتياد عليه عندما تبدأ اللحية بالتنعم قليلاً.  استخدم مرطبا للجلد أو زيت لحية طبيعياً وضعه على بصيلات شعر اللحية لتنعيم الشعر وتقليل الشعور بالحكاك. نمو شعر الجسد عادة ما يكون مصحوبا بالحكاك، إلا أن التحكم به أمر ممكن. اقرأ القسم الثالث من المقال لمعرفة كيفية العناية باللحية. تختلف معدلات نمو شعر الوجه بين الرجال، وقد يستغرق نمو اللحية وقتاً طويلاً لدى بعضهم، بينما البعض الآخر تنمو شواربهم خلال يوم واحد. بغض النظر عن سنِّك ومستوى نضوجك، فمن المهم أن تتحلى بالصبر وتنتظر نمو لحيتك بمعدلها الخاص.  البعض قد تنمو لحيتهم خلال أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، أما البعض الآخر فقد يستغرق شهوراً عدة للحصول على لحية فعلية. يُفضل العديد من الرجال إطلاق لحاهم في شهور الشتاء من أجل التدفئة، ولكن من أشهر المعلومات الخاطئة انتشارا هو أن اللحى أقل راحة في الطقس الحار. في الواقع، تُساعد اللحى في منع التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، وتعمل على تبريد الجلد خلال الطقس الحار، حيث تحتجز العرق بالقرب من وجهك مما يبرد الجلد أثناء تبخر العرق. تمنحك اللحية العديد من الفوائد الصحية، ومنها حجز الأتربة لمنع الإصابة بنزلات الربو الشعبي والتهابات الجهاز التنفسي، وتساعد في حماية وجهك من لفحات البرد القارسة. بعد انتظارك لفترة نمو الشعر الأولية، وبعد وصول لحيتك إلى الطول المطلوب، فمن المهم أن تبدأ بتقليمها وتشكيلها. يجب على معظم الرجال تقليم لحاهم كل أسبوعين تقريباً، اعتماداً على سرعة نمو شعرك ونوع اللحية التي تريدها.   حتى إن كنت ترغب بلحية مشابهة للحية جاندالف، فعليك تقليم وتشكيل اللحية باستخدام مقلم اللحى أو المقص للحفاظ على معدل ثابت للنمو. إن أردتَ لحية قصيرة للغاية وكان شعرُك خشناً، فقد تحتاج لتقليمها على فترات أقصر (كل يومين إلى ثلاثة أيام). عليك بتقليم شعر الرقبة بانتظام، فعدم فعل ذلك قد يؤدي لظهورك بمظهر رجل الكهف. يمكنك تقليم اللحية الطويلة باستخدام المقص، فمن الصعب الحفاظ عليها منتظمة دون مقلم كهربي أو على الأقل بمقص شعر معتاد. الاختلاف الوحيد هو الفرق في شكل الأداة وحجمها.   استخدم مقلم لحية للحية القصيرة خلال الشهور الأولى من نمو اللحية ثم استخدم مقلم شعر للحية الكثيفة. أحد الأخطاء الشائعة هو استخدام مقلم منذ البداية وحلق الكثير من الشعر. إن كنت تعاني من الجُذامة، فجرب استخدام المقلم قبل الحلاقة كي تعرف كيفية التحكم بها ومعرفة أيها أكثر مناسبة لك. هناك العديد من الطرق لتصميم وتشكيل اللحية، ولكن يعتمد جزء كبير من الاختيار على شكل وجهك وإحساسك الخاص بالتصميم. إن بدا لك أن التصميم جيد، فعليك باستخدامه. على أي حال، إن كانت وجنتك مكتنزة، فمن الأفضل أن تجعل اللحية أقصر من الجوانب. إن كان وجهك ضيقاً فبإمكانك إطالة اللحية لتعويض ذلك. حدد موقع حد الوجنة. عليك اختيار مدى ارتفاع اللحية على وجنتيك. يترك الكثيرون هذا الجزء عرضة للنمو الطبيعي، ولكن إن بدا أن اللحية تنمو شيئاً فشيئاً فوق عظام وجنتك، فعليك تقليم الجزء العلوي. في معظم مقلمات اللحى يمكنك استخدام إعداد التقليم المستدق الذي يسمح لك بتقليم اللحية بحركات منتظمة تسمح لك بتقليل كثافتها بانتظام حتى الرقبة دون الحاجة لتغيير طول المقلم ذاته. يمكنك تقليل الكثافة عند الوجنتين والرقبة والذقن إن رغبت بمظهر نظيف وحسن. إن كنت تريد استخدام تصميم لحية أكثر تعقيداً، فهناك العديد من الخيارات المتوافرة. جرب أياً من هذه التصاميم:   لحية العُثْنُون (الجدي): تتضمن تقليم الشعر من الوجنتين وترك شعر الذقن والشارب. لحية خط القلم الرصاص: تتضمن ترك خط رفيع من اللحية حول حدّ الفك مع اتصاله بالشارب. هذا التصميم يُفضل استخدامه مع الشعر القصير أو مع الصلع. لحية الفرعون: تتضمن حلق كل الشعر عدا شعر الذقن مع إنمائه للخارج، وربما مع تضفيره أثناء نموه. لحية السحرة: تتطلب بعض الوقت لتصميمها، ولكنها تتضمن ببساطة إطلاق اللحية بأطول قدر ممكن مع تقليم شعر الرقبة والشوارب بانتظام كي لا تعرقل استخدامك لشفتيك. من الهام أن تقلم لحيتك بينما هي نظيفة كي يكون الشعر ناعما وغير متشابك ليكون التقليم منتظما. اغسل لحيتك بالماء الدافئ والصابون.   يمكنك استخدام شامبو للشعر أو شامبو خاص باللحية، وذلك اعتمادا على كيفية تفاعل جلدك معه. لكن في العادة يسهل على معظم الرجال استخدام نفس الصابونة الخاصة بتنظيف الوجه أو الاستحمام. قد يُفضل ذوو اللحى الطويلة استخدام شامبو خاص مثل Bluebeard. معظم المقلمات تأتي مصحوبة بممشطات للحية، ولكن يمكنك كذلك استخدام نفس المشط الذي تستخدمه لتمشيط شعرك. عليك تمشيط اللحية للأسفل مع اتجاه الشعر كي تبدو حسنة المظهر ومسطحة. هذه الطريقة جيدة كذلك لمعرفة ما إن كانت لحيتك تحتاج لتقليم.  أحيانا تُسمى اللحى بـ "حافظات النكهات"، وذلك لأنه يسهل أن تعلق بها جزئيات الطعام ونُسال القماش وغيرها من الأشياء خصوصا إن كانت اللحية كثيفة وطويلة. مشط لحيتك بانتظام لمنع تحولها إلى عش عصافير. إن كان جلدك حساساً، فجرب استخدام العديد من المرطبات قبل إطلاق لحيتك واستمر في فعل ذلك حتى بعد إطلاقها للحفاظ على الجلد أسفل اللحية صحياً ونضراً. تحتاج اللحية الصحية لأساس صحي تنمو من خلاله.  يعد مستحضر لوبريديرم Lubriderm ومنتجات ترطيب أخرى مناسبة تمامًا لأن تستخدمها على وجهك وللتأكد من أن بشرتك لن تجب. ليس من الشائع استخدام الزيوت مع اللحى، ولكن يمكنك إيجادها في الأسواق واستخدامها مع اللحية النظيفة للحفاظ على لمعانها ورطوبتها ونظافتها. قد يعجبك هذا الشكل، وقد تريحك إن كان جلدك حساسًا وتعاني من الحكاك.   ضع كمية صغيرة من الزيت على مشط ثم امسح المشط بالزيت قبل تمشيط لحيتك كالمعتاد. هذه هي الطريقة المثلى لتوزيع الزيت بانتظام على الشعر. زيت جوز الهند مثالي للشعر وهو بديل طبيعي ممتاز.
احلق ذقنك بانتظام إلى أن ينمو شعر وجهك بمعدل متماثل. ارفع معدلات التستوستيرون لديك لزيادة سرعة نمو شعر الوجه. اعتنِ بجلدك في الوقت الحالي. ابدأ بحلاقة كاملة. تعامل مع الحكاك الناجم عن النمو الأوليّ. كن صبوراً. أطلق لحيتك متى شئت. قم بتقليم اللحية كل 5-10 أيام. استخدم مقلم اللحية. اختر تصميم لحية يناسب شكل وجهك. استخدم إعدادات التقليم المستدق في مقلم اللحية. جرب أشكال اللحى الغريبة. نظف لحيتك قبل تقليمها باستخدام شامبو مرطب. مشط شعرك بانتظام. رطب لحيتك يومياً. جرب "مزلق اللحية" لمنع الحكاك والجفاف.
https://www.wikihow.com/Grow-a-Beard https://www.wikihow.com/Grow-a-Beard https://www.wikihow.com/Grow-a-Beard
Growing Out Your Facial Hair Styling and Shaping Your Beard Caring for a Beard