تناول الأدوية فهم طبيعة الكرياتينين تغيير نمط الحياة استخدام العلاجات العشبية غير المُعتمدَة تغيير النظام الغذائي
هناك بعض الأدوية المرتبطة بارتفاع مستوى الكرياتينين. تشكّل الأدوية التي قد تتلف الكلى تهديدًا محتملًا، كما أن بعض من هذه الأدوية المستخدم لعلاج الكلى قد يسبّب الضرر أيضًا.  عليك الحرص عند استخدام بعض الأدوية مثل الايبوبروفين في حالة وجود مشاكل في كليتيك والذي قد يزيد من تضرّر الكلى إذا تم أخذه بانتظام. يُستخدم كلٌ من مثبطات الإنزيم المحوّل للأنجيوتنسين والسيكلوسبورين لعلاج أمراض الكلى، لكنها قد تسبب ارتفاع مستوى الكرياتينين.  تسبّب بعض المكمّلات الغذائية مثل الفاناديوم ارتفاع مستوى الكرياتينين ويجب عليك تجنّبها. تحدّث مع طبيبك دائمًا قبل إيقاف أي دواء، بالرغم من أن بعض الأدوية قد تسبب ارتفاع الكرياتينين، إلا أن فوائدها قد تفوق أضرارها بناءً على سبب وصفها لك. قد ينصحك طبيبك بتناول أدوية معيّنة بناءً على أسباب ارتفاع مستوى الكرياتينين وعلى حالتك العامة. معظم الأدوية التي تعالج زيادة نسبة الكرياتينين تعالج أيضًا الأسباب الجوهرية المسبّبة لهذه الزيادة، لذا سيتوجّب على الطبيب تشخيص الحالة قبل تحديد العلاج المناسب لك. داء السكريّ أحد الأسباب الشائعة لتضرّر الكلى وبالتالي يسبب زيادة نسبة الكرياتينين. إذا كنت مصابًا بالسكريّ، فمن المهم الحفاظ على المستوى الطبيعي للأنسولين لمنع ضرر الكلى. هناك أدوية محددة يمكنك تناولها لهذا الغرض. الريباجلينيد هو الدواء الشائع لخفض السكر، جرعته الأولية 0.5 مليجرام تُؤخذ قبل كل وجبة. الجرعة القُصوى هي 4 مليجرام قبل كل وجبة أيضًا. من المهم أن تأخذ الدواء حتى لو فوّت تناول إحدى الوجبات. ارتفاع ضغط الدم عاملٌ آخر بجانب السكر يمكنه التسبّب في إتلاف الكلى، لذا فإن إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة يساعد على منع تضرّر الكلى. قد يصف لك الطبيب البينازيبرول والهيدروكلوروثيازيد، وتتراوح جرعة البينازيبرول الطبيعية بين 10 و 80 مليجرام يوميًا، وتتراوح جرعة الهيدروكلوروثيازيد الطبيعية بين 12.5 و 50 مليجرام يوميًا. يجب على مرضى الكلى تناول جرعات من المضادات الحيوية أقل من التي يأخذها الأصحاء. عادةً يوصف الكيتوستيريليس لتقليل نسبة الكرياتينين الموجودة في الدم. استشر طبيبك عن هذا الدواء وإذا ما كان مناسبًا لك. الجرعة المعتادة منه تتراوح بين 4 إلى 8 أقراص 3 مرات يوميًا عند كل وجبة. بعض الأدوية الأخرى التي تقلل مستوى الكرياتينين:  قد تُساعد مركبات الأحماض الدهنية ألفا (مضادات الأكسدة) في تنشيط الكلى ومعادلة السموم بما فيها الكيرياتينين. يمكنك تناول 300 مليجرام تقريبًا يوميًا.  الكيتوسان مركّب علاجي للتحكم في الوزن ويمكنه كذلك تقليل نسبة الكرياتينين في الدم. يمكن الاستفادة منه بتناول 1000 إلى 4000 مليجرام يوميًا. الكرياتينين هو فضلات ينتجها الجسم عند تكسير الكرياتين خلال عملية التمثيل الغذائي والذي يساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة.  تساعد الكلى في تنقية الدم من الكرياتينين ثم تُطرده خارج الجسم عن طريق البول. قد يشير ارتفاع مستويات الكرياتينين إلى مشاكل في الكلى. يقيس تحليل الكرياتينين نسبة الكرياتينين في دمك.  قد يقوم طبيبك باختبار تصفية الكرياتينين والذي يقيس نسبة الكرياتينين في البول. لابد أن تكون نسبته منخفضةً في الدم ومرتفعةً في البول. تُعطي هذه الاختبارات نظرة عن صحة الكلى لأنها تقيس نسبة الكرياتينين في الدم والبول من عينات تؤخذ على مدار 24 ساعة. يعتمد المدى الطبيعي لمستويات الكرياتينين بشدّة على ما إذا كنت ذكرًا بالغًا أو أنثى بالغة أو مراهقًا أو طفلًا. قد تختلف النتائج أيضًا اعتمادًا على عمرك وحجم جسدك، لكن هناك مدى عام يتم القياس عليه.  مستويات الكرياتينين الطبيعية في الدم هي : الرجال: 0.6 إلى 1.2 مليجرام / ديسيلتر. النساء: 0.5 إلى 1.1 مليجرام / ديسيلتر. المراهقين: 0.5 إلى 1.0 مليجرام / ديسيلتر. الأطفال: 0.3 إلى 0.7 مليجرام / ديسيلتر.   مستويات الكرياتينين الطبيعية في البول هي:  الرجال:107 إلى 139 ملليلتر/دقيقة. النساء: 87 إلى 107 ملليلتر/دقيقة. لمن هم فوق سن 40: يجب أن تنخفض المستويات 6.5 ملليلتر/دقيقة لكل 10 سنوات إضافية من العمر هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تسبب ارتفاع مستوى الكرياتينين، بعضها أشد صعوبة من البعض الآخر، لكن جميعها يعني أن عليك اتخاذ خطوات لإعادته لمستواه الطبيعي.  الفشل الكلوي أو اعتلال وظائف الكليتين. في حالة تضرر كليتيك فإنهما لن تستطيعا تنقية الدم من الكرياتينين بالترشيح الكبيبي كما يفترض بهما أن تفعلا. الترشيح الكبيبي هو تدفق السائل المُنقّى مرورًا بالكليتين. تهتّك العضلات: إذا كنت مصابًا بما يسبب تهتك عضلاتك، فإن أنسجة العضلة المتقطعة قد تنجرف في تيار الدم وتتلف كليتيك. تناول اللحوم بكثرة: قد يزيد تناول الغذاء الغني باللحوم المطهوّة من نسبة الكرياتينين في الجسم. القصور الدرقي: قد ينعكس الخلل الوظيفي في الغدة الدرقية على وظائف الكلى، فقد يقلّل القصور الدرقي من قدرة الكلى على تنقية الفضلات من الجسم كما يجب. عليك أن تشرب 6-8 أكواب (250 مل) من الماء يوميًا كقاعدةٍ عامة. قد يسبّب الجفاف ارتفاع نسب الكرياتينين، لذا من المهم إبقاء جسمك مرتويًا.  تقل كمية البول، إذا لم تتناول ما يكفي من السوائل التي يحتاجها جسدك. يخرج الكرياتينين من الجسم عن طريق البول، لذا فإن نقص كمية البول يجعل من الصعب التخلّص من هذه الفضلات. على الجانب الآخر فإن كثرة شرب السوائل له تأثير سلبي على وظائف الكلى، وقد يسبّب الإفراط في تناولها ارتفاع ضغط الدم والذي بدوره يزيد الضغط على الكلى. ينصح دائمًا بتناول كمية السوائل التي يحتاجها جسمك مع تجنّب الإفراط في تناولها، ما لم ينصح الطبيب بغير ذلك. يحوّل الجسم الغذاء إلى طاقة بصورةٍ أسرع حين يقوم بنشاطٍ قويّ، ونتيجةٍ لذلك يزيد تكون الكرياتينين مما يزيد من وجوده في الدم. التمارين لها العديد من الفوائد الصحية بشكلٍ عام، لذا فأنت لا ترغب في استبعادها من برنامجك اليوميّ تمامًا. عليك استبدال التمارين القويّة بأخرى أهدأ. يمكنك المشي أو القيام باليوجا بدلًا من الركض أو لعب كرة السلّة. تنخفض معظم وظائف الجسم أثناء النوم بما في ذلك التمثيل الغذائي، مما يبطئ من معدل تحوّل الكرياتين إلى كرياتينين، وبهذا يسمح بالتخلص من المزيد من الكرياتينين الموجود مسبقًا في الدم قبل تكوّن سموم إضافية.  حاول الحصول على 6-9 ساعات من النوم كل ليلة مع العلم أن 7 أو 8 ساعات هي الفترة المثالية. تسبّب قلّة النوم أيضًا ضغطًا على كامل الجسم وتزيد صعوبة قيام الأعضاء كافةً بوظائفها، مما يزيد الضغط على الكلى ويقلّل قدرتها على تنقية الكرياتينين. يُعتَقد أن هناك أنواع محددة من شاي الأعشاب تساعد في تقليل نسبة الكرياتينين في الدم. الدراسات التي تدعم هذا الاعتقاد محدودة جدًا ولكن لم يتم دحض هذه النظرية أيضًا.  اشرب كوبين (250 مل لكل كوب) تقريبًا من مشروبات الأعشاب يوميًا. تشمل أنواع الأعشاب التي تستحق الفحص أوراق نبات القراص وجذور الهندباء. الفكرة في هذه الأنواع من الأعشاب هي تحفيز الكلى وجعلها تزيد من إنتاج البول وبالتالي تزداد كمية الكرياتينين المطرودة من الجسم. تساعد أوراق القراص في زيادة الإفراز الكلوي مما سيساعد في منع ارتفاع نسبة الكرياتينين. يحتوي القراص على الهيستامين والفلافونويدات مما قد يساعد في زيادة تدفق الدم للكلى وبالتالي زيادة ترشيح البول. يمكن تناول القراص في صورة دواء أو شربه كشاي. المريمية عشبة يمكنها زيادة معدّل الترشيح الكبيبي، مما يسهّل تقليل الكيراتينين. تحتوي المريمية على ليثوسبيرمات ب الذي يعزّز وظائف الكلى.  التقِ بطبيبك لمناقشة الاستخدامات الممكنة للمريمية. لا تتناولها بدون استشارة الطبيب. يسبّب الإفراط في الصوديوم احتباس السوائل بكميات مضرّة للصحة وقد يرفع ضغط الدم، وأيٌ من هاتين المشكلتين قد يسبب ارتفاع مستوى الكرياتينين.  حافظ على نظام غذائي يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم. ابتعد عن الأطعمة والمشروبات المالحة واختر منتجات الطعام المتاحة التي تحتوي على القليل من الصوديوم (سواء كانت الحساء المعلّب أو الصوص المعلّب، إلخ). يجب أن يكون متوسط ما تتناوله من الصوديوم يوميًا 2-3 جرام أو أقل. قد تكون اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان تحديدًا سيئةً لك.  مصادر الكرياتين الغذائية الشائعة هي منتجات الحيوانات. قد لا تكون هذه الكميات ضارة، إلا أنها قد تشكّل مشكلةً لشخصٍ يعاني من ارتفاع الكرياتينين بشكلٍ غير طبيعي. لاحظ أنك تحتاج البروتين في غذائك للحصول على الطاقة الكافية وإتمام وظائف الجسم بسهولة لذا ينبغي ألا تستبعده تمامًا. عند استهلاكك للبروتين حاول الحصول عليه من مصادر نباتية مثل المكسّرات والبقول الأخرى. في الغالب، يوصى باتباع أنظمة طعام نباتية للتقليل من مستويات الكرياتينين العالية والحد من خطورة إصابة الكلى بالأمراض نتيجة مرض ضغط الدم المرتفع أو السكر، لذلك تناول أطعمة غنية بفيتامين سى مثل التوت وعصير الليمون والبقدونس والقرنبيط. تجد كليتيك بعض الصعوبةً في معالجة هذه الأطعمة خاصةً عند وجود ارتفاع نسبة الكرياتينين. لهذا السبب عليك تجنّب الأطعمة التالية:  اليقطين والقرع والجبن والسمك والمحّار والمكسّرات ولحم الخنزير ومنتجات الألبان قليلة الدسم وحبوب الصويا. حاول تجنّب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم عند التعامل مع مشاكل الكلى، لأن البوتاسيوم قد يتكدّس في الجسم إذا لم تستطع الكلى معالجته بشكلٍ جيد. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل: الفواكه المجففة والموز والسبانخ والبطاطس والفول والبازلاء. بما أن الكيرياتينين أحد فضلات الكرياتين فإن تناول مكمّلات الكرياتين ستتسبّب في زيادة تكوّن الكرياتينين في دمك. هذه ليست مشكلةً للشخص العادي. إذا كنت رياضيًا وتتناول المكمّلات الغذائية لتحسين أدائك، فقد يكون الكرياتين جزءًا منها ويلزم استبعادها.
اسأل طبيبك عن إيقاف أدوية معيّنة. تفقّد الأدوية والمكمّلات التي قد تساعد. تناول الأدوية الخافضة لسكر الدم. علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية. قد تكون بعض المضادات الحيوية خطرة إذا أُخذت بشكلٍ خاطئ. تناول الأدوية التي تستهدف ارتفاع الكرياتينين. تعرف على الكرياتينين. اعرف كيف يتم تحليل مستوى الكرياتينين. فسر نتائج التحليل. تعرف على سبب ارتفاع مستويات الكرياتينين. تابع ما تتناوله من سوائل. قلّل مستوى نشاطك. نَم جيدًا. اشرب الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب. فكّر في تناول مكمّلات أوراق نبات القراص. تحدّث مع طبيبك عن المريمية. حد من تناولك للصوديوم. راقب ما تتناوله من البروتين وتجنّب الأطعمة الغنية بالبروتين قدر الإمكان. أكثِر من تناول الخضراوات والفاكهة. تجنّب الأطعمة الغنية بالفوسفور. قلّل كمية البوتاسيوم التي تتناولها. تجنّب مكمّلات الكرياتين.
https://www.wikihow.com/Bring-Down-High-Creatinine-Levels https://www.wikihow.com/Bring-Down-High-Creatinine-Levels https://www.wikihow.com/Bring-Down-High-Creatinine-Levels https://www.wikihow.com/Bring-Down-High-Creatinine-Levels https://www.wikihow.com/Bring-Down-High-Creatinine-Levels
Taking Medications Understanding Creatinine Making Lifestyle Changes Using Unverified Herbal Remedies Making Diet Changes