التعامل السليم مع حالة الغثيان المفاجئ توقع المشكلة
تحدث مع ركاب السيارة إذا أصابتك حالة مفاجئة من الغثيان. يقدر الركاب الآخرون على مساعدتك من خلال منحك شيء للتقيؤ بداخله أو أي دواء أو مادة تساعد على تهدئة ما تشعر به، وفي أسوأ الأحوال، المسارعة للتحكم نيابة عنك في مقود السيارة. قد يقدم لك أحدهم يديه كوعاء تقيؤ عاجل! أمر مقرف، أليس كذلك؟  لكنه في النهاية أفضل من وجود بقعة سيئة في السيارة أو رائحة نتنة باقية بشكل دائم على الملابس. لا تفكر أبدًا في إبقاء الأمر سرًا؛ أنت لا تعلم أبدًا ما يمكن أن يصل له الوضع، والفائدة الناتجة عن مشاركة تحمل المسؤولية مع شخص آخر أعلى بكثير من محاولتك للسيطرة بمفردك على الأمر دون إثارة قلق أو خوف الآخرين. اجعل هدفك الأهم هو السيطرة على التحكم في السيارة بما يضمن سلامتك وسلامة الركاب والسائقين الآخرين والمشاة. ملابسك هي آخر شيء يستحق القلق بشأنه. إذا كنت تقود السيارة بسرعة بطيئة (بين 15 إلى 50 كم/الساعة)، فحاول أن تقف على جانب الطريق في الحال. إذا لم يكن الوقوف على جانب الطريق ممكنًا وكان ورائك عدد قليل من السيارات أو لا توجد سيارات خلفك على الإطلاق، فقم بتهدئة سرعتك إلى أن تتوقف وقم بتشغيل مصابيح الانتظار (الخطر) في السيارة، وخذ وقتك الكافي في التقيؤ.   لا تقلق من ردود فعل السائقين الآخرين في مثل هذه المواقف. طالما أن الطريق يتحرك ببطء، فعادة لا يوجد خطر من التوقف المعلن عنه في منتصف الطريق. افتح الباب وتقيأ خارج السيارة طالما تمكنت من ذلك. توقف على جانب الطريق في أسرع وقت يمكنك فيه القيام بذلك. مع أول علامة من علامات الشعور بالغثيان، ركز جيدًا في ضبط انفعالات جسدك لثواني قليلة من الوقت إلى أن تقدر على الوقوف بالسيارة ببطء وبشكل آمن في أقرب حارة مخصصة للطوارئ. لا تتوقف أبدًا في منتصف الطريق. اعتمد أسلوب القيادة الحذرة واستخدم كشافات السيارة ولا تتوقع أبدًا أن يهدئ السائقون الآخرون من سرعتهم من أجلك.  لا تتوقف بالسيارة في الحارة الفارغة التي تفصل بين اتجاهي السير في الطرق السريعة. يعيب هذه الأماكن أنها تظل قريبة من حركة السيارات السريعة ولا تتيح لك غير مساحة ضئيلة للغاية للوقوف بالسيارة مقارنة بحارة الطوارئ. إذا كنت تسير بسرعة بطيئة في واحدة من الطرق غير السريعة، فكما ذكرنا سوف تكون قادرًا على إيقاف السيارة، وبالتالي فتح باب السيارة والتقيؤ على الرصيف. في المقابل، لن تكون هذه المحاولة آمنة للقيام بها على الطرق السريعة، وحتى إذا نجحت في الوقوف في حارة الطوارئ، سوف يظل من الواجب عليك أن تتجنب الخروج من السيارة. احترس وتوخَ أكثر درجات الحذر للحفاظ على أمنك وسلامتك. قد يكون من الأفضل أن تفسد سجاد أرضية السيارة من أن تعرض نفسك لخطر أن تصيبك واحدة من السيارات المتحركة بسرعة فائقة على الطريق.  في حالة السير بسرعة عالية وعندما يكون إيقاف السيارة أمرًا مستحيلًا، ارفع قدمك عن مقود السيارة في أثناء الاستعداد للتقيؤ وانقلها فوق مكبح الفرامل، بحيث تكون مستعدًا إذا احتجت في أي لحظة إلى الإبطاء من سرعة السيارة في الحال. إذا لم تجد أي فرصة لإيقاف السيارة على جانب الطريق، فيجب أن تجعل هدفك الأساسي هو المحافظة على استقرار تحكمك في عجلة قيادة السيارة. لا توجه رأسك أبدًا إلى أي من الجانبين ولا تبعد عينيك عن الطريق. إذا حدث أي من هذه الحركات، حتى إذا تمت بشكل لا إرادي، فسوف يترتب عليها انحرافك عن الطريق وبالتالي زيادة خطر التعرض للحوادث. بدلًا من ذلك، انظر بشكل مستقيم للأمام وحاول الوصول إلى حاوية أو كيس يمكنك التقيؤ به. إذا لم يتيسر لك ذلك، فالحل هو أن تتقيأ على عجلة أو عمود القيادة أو النافذة الأمامية. يمكنك أن تمسح آثار القيء فيما بعد باستخدام يديك ومواصلة القيادة دون مشكلة.   إذا لم تنجح في الوصول إلى كيس بلاستيك أو أي حاوية يمكنك التقيؤ بداخلها، فمن المقترح أن تقوم بسحب ياقة القميص والتقيؤ بداخلها، على صدرك تمامًا. قد تشعر بالتقزز الشديد من هذا الاقتراح، لكن فائدته الأساسية أنه يجنبك أي حركة قوية للرأس وهو ما يساعد في حفظ سلامتك. حل بديل: استهدف التقيؤ على أرضية السيارة. من الأفضل أن تتقيأ على الكرسي أو أرضية السيارة بدلًا من أن يحدث ذلك فوق وحدة التحكم في الصوت أو لوحات ضبط التكييف أو الحرارة… إلى آخره. يحدث دوار الحركة عادة عندما يصاب العقل بالتشوش كنتيجة للحركة اللا إرادية (مثل التي تحدث وأنت بداخل السيارة أو المركب)، حيث يدرك العقل الحركة من الإشارات القادمة من الأذن الداخلية والعينين والمستقبلات السطحية، بينما الجسد نفسه ثابت ولا يتحرك.  إنها واحدة من المشكلات الصحية الشائعة. إذا كنت عرضة بشكل دائم للإصابة بدوار الحركة والحاجة للقيء، فقد يكون الحل الأمثل لتجنب نفسك أي خطر محتمل هو أن تتجنب القيادة تمامًا من الأساس.  وفقًا للبحوث المعتمدة من قبل "عيادة مايو" أو "Mayo Clinic" (وهي منظمة غير ربحية للدراسات الطبية)، يعتبر الإصابة بالقيء والغثيان أمرًا شائعًا بالنسبة للمرضى أصحاب تاريخ الإصابة بدوار الحركة الذين يعالجون بالأدوية الكيميائية.  قد تكون بحاجة إلى تجنب القيادة نهائيًا، خاصة في فترة تلقيك للعلاج الكيميائي، إذا كنت تتوقع تكرار الأزمة وزيادة أعراض الرغبة في القيء ودوار الحركة. إذا كنت تعاني من حالات دوار حركة قوية، فواحدة من الحلول المقترحة أن تتناول دواءً لا يحتاج إلى وصف من قبل الطبيب، مثل: الدرامامين أو الميكليزين. تعمل هذه الأدوية خلال فترة ما بين 30 إلى 60 دقيقة. يجب هنا التأكيد على اختيار دواء ليس من بين أعراضه الجانبية الشعور بالنعاس والرغبة في النوم. على سبيل المثال، دواء الدرامامين العادي ذو تأثير مهدئ، وهو ما قد يجعل قيادة السيارة بعد تناوله واحدة من أكثر الأمور الخطيرة على الإطلاق! انتبه للغاية إلى هذا الأمر.   من الخيارات الأخرى المتاحة أن تتناول دواءً مضادًا للقيء أو مضادًا للغثيان. نقترح منها، على سبيل المثال، أدوية: إيموديوم أو بيبتو بيسمول.   استشر الطبيب دائمًا من أجل ترشيح الدواء الأفضل بالنسبة لحالتك. يعرف الطبيب الأعراض الجانبية لكل دواء وتفاعلها مع حالتك الصحية وأي أدوية أخرى تتناولها، وهو ما قد يترتب عليه آثار ضارة على صحتك. كن دائمًا على أهبة الاستعداد للتعامل مع الرغبة في القيء، سواء حدثت بالنسبة لك أو لأحد الركاب. قم بتخزين عدد كافي من أكياس القيء بالقرب من مقعد السائق (سواء كانت أكياس ورقية أو بلاستيكية) وفكر كذلك في تبطين بقية الكراسي والأرضية بأغطية بلاستيكية (للتسهيل من عملية التنظيف).   يساعد مضغ العلكة كذلك في التقليل من نوبة الغثيان.  بناءً على ذلك، احتفظ دائمًا بعبوات علكة معتدلة النكهة (فاكهة أو نعناع). سوف تلاحظ أن المضغ يعود بنتائج إيجابية على علاج الأعراض المرضية المزعجة التي تشعر بها. ويرجع السبب وراء ذلك إلى قدرة المضغ أو تناول أطعمة الحلوى الخفيفة على علاج أزمة التعارض بين رؤية وتوازن الجسد. يؤثر الهواء البارد المنعش بشكل إيجابي كذلك على التخفيف من أعراض دوار الحركة. افتح النافذة المجاورة لك قليلًا أثناء القيادة أو قم بتوجيه فتحات التكييف مباشرة إلى وجهك. يعتبر الزنجبيل واحدًا من العلاجات العشبية القديمة المستخدمة في حالات الإصابة بالغثيان، وتشير بعض الدراسات إلى قدرته كذلك في التأثير على حالات دوار الحركة. تناول مكمل الزنجبيل (250 جرام) ثلاثة مرات في اليوم، خاصة في أوقات قيادتك المستمرة للسيارة. من البدائل المقترحة كذلك أن تقوم بمضغ علكة الزنجبيل، ضاربًا عصفورين بحجر واحد؛ الاستفادة من التأثير الإيجابي لمضغ العلكة ونيل الفوائد المهدئة الناتجة عن تناول عشب الزنجبيل نفسه.  ضع في اعتبارك حقيقة رفع مكملات الزنجبيل من خطر نزيف الدم، خاصة إذا كنت تحت تأثير الأسبرين أو الأدوية المضادة لتخثر الدم (مرققات الدم). تحدث مع طبيبك واحصل على إذنه قبل التفكير في تناول مكملات الزنجبيل. إذا كان لا مفر من قيادتك للسيارة، فالتزم بالأسلوب الهادئ الحذر في القيادة، خاصة أنه من المتوقع احتياجك بين لحظة وأخرى للوقوف على أحد جانبي الطريق والحصول على استراحة إلى أن تنتهي نوبة الشعور بالغثيان. ننصح بما يلي: ابقَ في حارة الطريق الخارجية وتجنب القيادة في الطرق السريعة أو الأماكن التي يصعب فيها أن تخرج عن الطريق بسرعة والتوقف الآمن لمتابعة حالتك الصحية الحرجة.  تعلم كيفية قراءة ردود فعل جسدك. إذا كانت حالة دوار الحركة عادة ما تأتي بعد إصابتك بصداع خفيف ما يلبث أن يتفاقم إلى أن يتحول إلى حالة من الغثيان والقيء، فأنت مطالب دائمًا بالانتباه إلى أي إشارة لإصابتك بالصداع أثناء القيادة. بمجرد اكتشاف الأمر، توقف في الحال على جانب الطريق واستعد للتعامل مع الأمر.
قم بتنبيه الركاب لما يحدث. حاول الوقوف على جانب الطريق بحذر شديد. احترس للغاية إذا كنت تسير على طريق سريع. تقيأ خارج السيارة، فقط في الظروف الآمنة التي تسمح بذلك. تقيأ إلى الأمام مباشرة. تجنب القيادة. تناول أدوية علاج دوار الحركة التي لا تصيب بالنعاس قبل قيادة السيارة. خزن في سيارتك عدد كبير من عبوات العلكة وأكياس التقيؤ. تناول الزنجبيل قبل القيادة. قم بقيادة السيارة بأسلوب حذر وتعلم كل شيء عن إشارات الطريق.
https://www.wikihow.com/Vomit-While-Driving https://www.wikihow.com/Vomit-While-Driving
Reacting to Sudden Nausea Anticipating the Problem