مساحيق التجميل الشخصية الصحة البشرة النظافة الشخصية الشعر
لا تستخدمي كريم الأساس لأن هذا سيسد مسامكِ فقط. ستبدو عينكِ أكثر بريقًا وحجمًا إذا استخدمتِ قلمًا بنيًا على خط رموشكِ وقلمًا خوخي اللون على خط عينكِ السفلي. ضعي بعضًا من مرطب أو ملمع الشفاة ثم يمكنكِ الإنطلاق بعدها! حاولي فقط الظهور بمظهر طبيعي. قد تكون مساحيق التجميل شيئًا مرحًا يعطيكِ الثقة، ولكنكِ لا تحتاجين إليها. افعلي ما يشعركِ بالراحة فقط. حاولي بجد ألا تكونين أي عداوات و فكري قبل أن تتحدثي. لا تخافي من الدفاع عن نفسكِ وعن الآخرين وعما تؤمنين به. ليس عليكِ الموافقة على كل شيء يقولانه ويؤمنان به ولكن فكري واصنعي قراراتك الخاصة وكوني أنتِ. استخدمي وسائل منع الحمل إذا كنتِ نشطة جنسيًا. عيشي الحياة على أكمل وجه واسعي للأفضل. ربما لا تحصلين على أفضل الدرجات ولكن عليكِ السعي جاهدةً لذلك والأكثر أهمية من ذلك هو أن تكوني نفسك. قد تبدو هذه الجمل مبتذلة ولكن حياتكِ ستصبح رائعة جدًا إذا وجدتِ نفسك الحقيقية. ستعشرين وتبدين أفضل بعشر مرات إذا فعلتِ ذلك! لا يعني هذا ضرورة ذهابكِ للنوم في الساعة السابعة كل يوم ولكن يمكنكِ النوم في العاشرة والاستيقاظ في السادسة صباحًا، وبالتالي تحصلين على 8 ساعات من النوم الجيد! عليكِ الحصول على 8-9 ساعات من النوم على الأقل. يكتفي بعض الناس ب7 ساعات فقط  بينما يحتاج الآخرون إلى 10. يعتمد هذا المعدل على طاقتكِ وجسدكِ وستتمكنين من معرفة عدد الساعات المناسبة لكِ مع الوقت. ليس عليكِ الالتزام بهذا الجدول خلال العطلات الأسبوعية. على الرغم من ذلك، عليكِ التأكد من عدم ذهابك للنوم في أوقات سخيفة كالساعة الواحدة صباحًا كمثال. أنت لا تودين الإصابة باحتقان الدم وانتفاخ العينين والحصول على بشرة متعبة وكئيبة لذا عليكِ النوم لإظهار جمالك. قد يتضمن هذا أخذ حصص يوجا أو ركوب الدراجة أو الجري لعدة كيلومترات أو رفع الأثقال لمدة نصف ساعة أو الرقص على أغنياتك المفضلة في المنزل. لا تحاولي تجويع نفسكِ لأن هذا سيفشل وسينتهي بإصابتك باضطرابات في الأكل أو زيادة وزنكِ أكثر مما سيجعلكِ غير سعيدة في الحالتين. تأكدي من تناول كمية وفيرة من الفاكهة والخضراوات كل يوم بالإضافة إلى شرب 2-3 لتر من المياه أو أكثر إذا كنتِ تمارسين الرياضة. استخدمي منظفًا مناسبًا لنوع بشرتكِ ودلكيه على وجهكِ لمدة دقيقة مستهدفةً المناطق التي يتواجد بها حبوب الشباب.  طبقي مرطبًا على وجهكِ بأكمله.  تأكدي من وضع بعض الفازلين على شفتيكِ كل ليلة وستجدينهما ناعمتين وفاتنتين طوال اليوم. طبقي مرطبًا للشفاه دائمًا حتى لا تتشقق شفاهكِ. عليكِ أيضًا محاولة توحيد لون البشرة.  عليكِ رؤية طبيب جلدية إذا كانتِ لديكِ تصبغات أو بقع داكنة عشوائية على بشرتكِ. حاولي معالجة الهالات السوداء تحت عينيكِ باستخدام بكرات العين من غارنييه كمثال. تحمسي إذا كان لديكِ بعض النمش، لأن 2% فقط من البشر يملكون هذه السمة. ستزيل اللوفة خلايا الجلد الميتة وبالتالي ستحصلين على بشرة ناعمة ومشرقة. استخدمي غسولًا لوقت لا يتخطى الثلاث دقائق حتى لا تجف بشرتكِ. لا تفرطي أبدًا في ترطيب بشرتكِ! تعتبر إزالة الشعر من مناطق الإبط والساقين والعانة والأذرع نوعًا من النظافة الشخصية. استخدمي ماكينة حلاقة جيدة مثل ماركة فينوس. لا يحب الناس حواجب الغوريلا، ولكن بمجرد تشذيبك لهما سيشعر الناس حولك بالغيرة. استخدمي قلم تحديد الحواجب لملء فراغات حاجبيكِ إذا كانا رفيعين جدًا.  لن يود أحد التحدث معكِ بينما تفوح منكِ رائحة أسنان سيئة بالطبع. تأكدي من تفريش لسانك واللثة وخلف الأسنان والوجنتين من الداخل عند القيام بذلك.  يمكنكِ تبييض أسنانك باستخدام خلطات منزلية أو زيارة طبيب الأسنان إذا شعرتِ أن لونهم أصفر قليلًا. احرصي على استخدام خيط الأسنان وغسول الفم دائمًا بعد تفريش أسنانك. نظفي تقويم الأسنان يوميًا وكوني حريصة جدًا.  عليكِ الحصول على كل الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها من نظامك الغذائي ولكن قد يفيدك تناول المزيد من المكملات الغذائية. ليس عليكِ غسل شعركِ كل يوم لأن هذا سيفقده زيوته الطبيعية. يمكنكِ البحث عن قصات ملهمة بالنظر إلى المغنية ريهانا أو فيكتوريا بيكهام إذا كان شعركِ قصيرًا. يمكنكِ أيضًا النظر إلى كيم كارداشيان أو بيونسيه إذا كان شعركِ طويلًا. يمكنكِ جعله مفرودًا أو مموجًا أو مجعدًا أو أفريقيًا ولكن عليه أن يبدو لامعًا دائمًا. أنتِ لا تودين الحصول على شعر كئيب وهائش بالطبع. ابحثي عن بعض المنتجات التي تمد شعركِ باللمعان مثل منتجات شركتي غارنييه وتريزيميه. من الأفضل ترك الشعر يجف في الهواء الطلق بدلًا من استخدام المجفف الكهربي لتجنب تعريضه للحرارة تمامًا. ينتج عن هذا نهايات شعر مقصفة جدًا وتلف كبير لا تستحقه النتيجة التي ستحصلين عليها. بعض الأجهزة السهلة التي يمكنكِ استخدامها هي: المكواة المسطحة لفرد الشعر، ومكواة تمويج الشعر للحصول على تموجات كبيرة وبراقة، ومجففات الشعر عندما تكونين على عجلة من أمرك.
ضعي بعضًا من خافي العيوب إذا كان لديكِ القليل من النمش. استخدمي قلمًا باللون الأسود أو البني لتحديد العيون. أضيفي طبقتين من الماسكرا التي تضفي حجمًا على رموشكِ بعد تمويجها. لا تضعي أي مساحيق تجميل على الإطلاق بدلًا من ذلك. احترمي كل من تقابلينهم حتى لو أعطوكِ سببًا لعدم احترامهم. استخدمي الأخلاقيات التي علماكِ إياها أبويكِ بحكمة. تسكعي مع أصدقائكِ كل إجازتين مثلًا ومع عائلتكِ في الإجازات الباقية. اقرئي كتابًا كل فترة وابذلي أقصى طاقتكِ في المدرسة. عليكِ ضبط جدول نومك. قومي بنشاطات جسدية لمدة 30 دقيقة على الأقل 5-6 مرات أسبوعيًا. تناولي طعامًا صحيًا. رشي وجهكِ بماء دافئ أو ساخن لفتح المسام. اشطفي وجهكِ بماء بارد قدر استطاعتك. ربتي وجهكِ لتجفيفه وطبقي تونر أو قابضًا للمسام واتركيه لفترة قليلة حتى ينشف. استخدمي الأدوية التي وصفها لكِ طبيبكِ أو العلاجات التي لديكِ الآن. قشري بشرتكِ وشفتيكِ بلطف يوميًا باستخدام مقشر. قشري جسدكِ للحصول على بشرة ناعمة عن طريق استخدام اللوفه في الاستحمام. أزيلي الشعر من جسدكِ كل يومين. شذبي حاجبيكِ عند الحاجة. تأكدي من وضع مزيل للعرق أو مضاد للتعرق وعطر على مناطق جسدكِ الساخنة مثل الرقبة والرسغ وداخل الكوع وخلف الركبتين وهكذا. فرّشي أسنانك جيدًا. اغسلي يديكِ بعد كل استخدام لدورة المياة، عدد الأشخاص الذين لا يقومون بذلك لا يُصدق! تناولي فيتامينات مكملة (خطوة اختيارية). اغسلي شعركِ حوالي مرة أسبوعيًا إذا كان مجعدًا أو جافًا ومرة كل يومين إذا كان مفرودًا أو دهنيًا. تعاملي مع شعركِ. تأكدي من استخدام منتجات الحماية من الحرارة قبل تعريضه لأدوات التصفيف الحرارية حتى لا تتقصف نهايات الشعر. لا تقومي بفرد شعركِ كل يوم.
https://www.wikihow.com/Be-a-Gorgeous-Teen-Girl https://www.wikihow.com/Be-a-Gorgeous-Teen-Girl https://www.wikihow.com/Be-a-Gorgeous-Teen-Girl https://www.wikihow.com/Be-a-Gorgeous-Teen-Girl https://www.wikihow.com/Be-a-Gorgeous-Teen-Girl https://www.wikihow.com/Be-a-Gorgeous-Teen-Girl
Makeup Inside Out Health Skin Hygiene Hair