تقليل عدم الارتياح إيقاف تفشّي قرح الزكام التغيّرات الحياتية باستخدام علاجات يمكن شرائها دون وصفة طبّية زيارة الطبيب استخدام علاجات طبيعية
قد تصبح قرح الزكام مؤلمة للغاية بحيث تؤدّي إلى الصداع أو آلام أخرى. أمسك زجاجة ماء ساخن أو مكعّبات ثلج موضوعة في منشفة وضعها على شفتيك لمدة 20 دقيقة. تساعد الحرارة أو البرودة على تخفيف الألم. تقدّم الكريمات أو المراهم التي تحتوي على benzocaine أو lidocaine راحة مؤقتة من الألم. ستجد هذه المستحضرات على أنها كريمات مضادة للحكّة في الصيدليات. يمكن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين لتخفيف الألم حول الفم والمساعدة على تخفيف الصداع المصاحب لذلك. اتبع الإرشادات الموضّحة على عبوّات الدواء. قد يؤدّي لمس القرح بيدين متّسختين إلى عدوى بكتيرية مما قد يؤدّي إلى نشر القرح إلى أماكن أخرى في الجسم. استخدم الماء الدافئ والصابون لغسل يديك بشكل متكرّر خلال اليوم. عند الإصابة بقرح الزكام يمكن أن تنتقل الإصابة إلى شخص آخر، فتجنّب التقبيل أو ملامسة القرح لأي شخص. تجنّب أيضًا الجنس الفموي خلال فترة الإصابة. ينطوي ذلك على خطر انتقال الفيروس وإصابة الطرف الآخر بفيروس هيربس تناسلي. لا تتشارك زجاجات الماء أو قشّات الشراب أو فراشي الأسنان أو الشفرات أو المناشف أو الأشياء الأخرى التي تلامس مكان قرح الزكام. لا تتشارك هذه الأشياء أيضًا مع أي شخص إن كنت تعاني من قرح الزكام. تخلّص من فرشاة أسنانك عند الإصابة بقرحة زكام. قد تعرّض نفسك للفيروس من جديد من خلال استخدام نفس الفرشاة. يمتلك العديد من الأشخاص حساسية تجاه أطعمة معيّنة تتسبب بقرح الزكام عند تناولها بكميات كبيرة. إن كنت معرّضًا للإصابة بقرح الزكام بسهولة، قم بالحد من تناول الأطعمة التالية أو ابتعد عنها تمامًا:  الأطعمة الحامضية كالطماطم أو الفواكه الحامضية. تجنّب الطماطم النيئة والأطعمة المطهية التي تحتوي على الطماطم، وابتعد عن شرب عصير الطماطم أو البرتقال أو الجريب فروت. الأطعمة المالحة كالحساء المعلّب والأطعمة المقلية والأطعمة السريعة. قد تؤدّي زيادة الملح إلى الإصابة بقرح الزكام. تناول أطعمة غنيّة بالمغذّيات واحرص على تناول كمية كبيرة من الفيتامينات والمغذّيات عن طريق تناول الفواكه والخضراوات. تناول وجبات متوازنة واحرص على تناول الكثير من الخضراوات المورقة والأطعمة الغنيّة بالمغذّيات. الإصابة بقرح الزكام شائعة خلال فترات التوتر. قد تلاحظ ظهور الإصابة في أوقات العطلات أو الأوقات المجهدة. قلّل فرص الإصابة عن طريق الاعتناء بنفسك في أوقات التوتر. يضمن لك ذلك ارتياح جسمك؛ احصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة على الأقل. إن كنت تعاني لتتمكن من النوم، جرّب الاستماع لموسيقى هادئة أو التأمل لمدة 10 دقائق قبل التوجّه إلى الفراش ليعلم جسمك أن الوقت قد حان للنوم. اشرب كمية كبيرة من الماء كل يوم لتتأكد من أن نسبة الماء في جسمك مضبوطة. سيحافظ ذلك على صحّة جسمك ويجنّبك الأمراض التي تؤدّي إلى الإصابة بقرح الزكام. تحدث الإصابة بقرح الزكام عند ضعف الجهاز المناعي. قد تلاحظ ظهور قرح الزكام عند الإصابة بالزكام أو بأمراض أخرى. حافظ على صحّة جهازك المناعي عن طريق الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم وشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والمغذّيات الأخرى. اتّخذ الاحتياطات اللازمة لتجنّب الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا. اغسل يديك بانتظام في موسم الزكام والأنفلونزا وفكّر بالحصول على تطعيم الأنفلونزا إن كنت معرّضًا للإصابة بقرح الزكام. يمكن أن تساعد تغطية القرح وعدم تعريضها للشمس والمحسّسات الأخرى على التخلّص منها بشكل أسرع. هناك مراهم مثل Orajel و Carmex مخصّصة لحماية القرح والمساعدة على استشفائها. للحصول على أفضل النتائج، استخدم المرهم بشكل متكرّر (حوالي 5 مرات كل يوم) حتى لا تمتلك القرح والأماكن الموجودة حولها وقتًا للجفاف. يوفّر الفازلين سطحًا واقيًا لقرح الزكام يضمن عدم تعرّضها لمسببات الحساسية . للحصول على أفضل النتائج، استخدم المرهم بشكل متكرّر (حوالي 5 مرات كل يوم)، حتى لا تمتلك القرح والأماكن الموجودة حولها وقتًا للجفاف. يؤدّي استخدام مستحضر مجفّف لقرحة الزكام، مثل الكحول المحمر (70%) أو Blistex، إلى استشفاء قرحة الزكام بشكل أسرع. استخدم كحول الفرك عن طريق صب كمية صغيرة على قطعة قطنية واستخدامها للتربيت على قرح الزكام. أشعة الشمس قاسية على بشرة أي شخص، وتسيي أشعة الشمس الأضرار للأشخاص المعرّضين لقرح الزكام على وجه الخصوص. قم بحماية بشرتك عن طريق استخدام واقي الشمس طوال أوقات العام وليس خلال الصيف فقط. استخدم ملمّع شفاه بمعدّل وقاية من الشمس لحماية شفتيك أيضًا. استخدم واقي جلد يحتوي على أكسيد الزنك لحماية أماكن قرح الزكام. يتكوّن القلم المطهّر من مواد معدنية قابضة تمنع نزيف الشقوق والجروح (كتلك الحادثة بسبب الحلاقة). تساعد هذه المستحضرات على تقليل الاحمرار وظهور قرح الزكام أيضًا. بلّل طرف القلم المطهّر واضغط به برفق على منطقة قرح الزكام. كرّر ذلك عدة مرات كل يوم في أماكن تواجد القرح. يمكن استخدام قطرات العين المعدّة لتقليل احمرارها، مثل Visine، لتقليل احمرار قرح الزكام أيضًا. ضع قطرة أو قطرتين على أماكن القرح. زر الطبيب للحصول على علاجات فعّالة لقرح الزكام. إن كنت تعاني من قرح زكام متكرّرة، زر الطبيب لتعرف الخيارات العلاجية المتاحة. قد يسألك الطبيب عدة أسئلة ليتمكّن من تشخيص شدة الحالة، وتتضمن هذه الأسئلة ما يلي:  متى لاحظت تكرّر قرح الزكام لأول مرة؟ ما مدى ألم قرح الزكام؟ ما هي أول مرة أصبت فيها بقرح الزكام؟ ما مدى تكرّر الإصابة بقرح الزكام؟ يُعتقد أن بعض الأدوية تساهم في حدوث الإصابة بقرح الزكام؛ اسأل طبيبك عما إن كانت هذه الأدوية تساهم في إصابتك بقرح الزكام. تتضمن الأدوية التي تؤدّي إلى ذلك ما يلي:  أقراص Depo-Provera لمنع الحمل الأدوية الستيرويدية بخّاخات الأنف مثل Fluticasone وNasonex لقاحات الأنفلونزا (نادرًا) الأدوية التي تُضعف الجهاز المناعي تحتوي الكريمات المضادة للفيروسات على penciclovir وacyclovir وتكون فعّالة جدًا في علاج قرح الزكام. يمكن استخدام هذه الكريمات على أماكن قرح الزكام مباشرةً.  استخدم الكريم عند الشعور بحدوث قرح الزكام. قد يمنع الكريم تحوّل القرح إلى بثور إن استعملته في وقت مبكّر. يمكن استخدام الكريم على القرح المفتوحة أيضًا. ينبغي أن تزول القرح بعد يوم أو يومين من استخدام الكريم. يمكن الحصول على أدوية Acyclovir (Zovirax) أو valacyclovir (Valtrex) كأقراص يتم تناولها عن طريق الفم. تساعد هذه الأقراص في علاج قرح الزكام بشكل أسرع، كما أنها قد تمنع عودة الإصابة في المستقبل. قد تخفّف هذه الأدوية الأعراض بشكل ملحوظ إن تم تناولها خلال يوم أو يومين من ملاحظة أعراض قرح الزكام. حُقن المواد الستيرويدية عبارة عن حُقن يتم استخدامها في مكان الإصابة. ستؤدّي الحُقن إلى تورّم المكان، إلا أن القرح ستختفي خلال ساعات. زر الطبيب ليستخدم حُقن مواد ستيرويدية مخفّفة للتخلّص من قرح الزكام بسرعة. قد يكون ذلك مؤلمًا حيث إن استخدام الحُقن يكون في مكان القرح مباشرةً. وقد يكون الأمر مكلّفًا أيضًا. تفقّد ما إذا كان التأمين الصحي يغطّي ذلك. استخدم مكعّب ثلج على المنطقة لبضع دقائق وكرّر ذلك مرتين أو 3 مرات كل يوم. الثلج يخفف الألم في مكان القرح ويخفّف الالتهاب. يؤدّي استخدام نقطة أو نقطتين من هذا الزيت الطبيعي القوي إلى اختفاء القرح خلال يوم أو يومين. استخدم الزيت بنفس طريقة استخدام أي كريم، ويكون ذلك عن طريق استخدامه بضع مرات كل يوم. يمكنك أيضًا دمج استخدام الزيت مع استخدام الفازلين لإطالة التأثير. من الشائع أن استخدام قطرات من مستخلص الفانيليا الطبيعي (وليس الصناعي) كل يوم يساعد على التخلّص من قرح الزكام. صب كمية قليلة من مستخلص الفانيليا على قطعة قطنية واستخدمها للضغط برفق على موقع القرح لمدة دقيقة تقريبًا. كرّر ذلك 4 مرات يوميًا. يحتوي الشاي الأخضر على مغذّيات ومضادات أكسدة تساعد على تلطيف قرح الزكام وتسرّع عملية الاستشفاء. ضع كيس شاي أخضر في ماء ساخن لبضع دقائق واسمح له بأن يبرد، ثم استخدم كيس الشاي على مكان القرح مباشرةً واتركه لمدة 5-10 دقائق. Lysine عبارة عن حمض أميني يستخدم عادةً لتقليل فترة الإصابة بقرح الزكام. يمكنك شراء هذا الحمض الأميني من الصيدليات والمتاجر بسعر زهيد. تناول 1-3 جم من مادة lysine كل يوم.  يمكنك أيضًا زيادة استهلاكك من هذا الحمض الأميني من خلال أطعمة معيّنة كالسمك والدجاج والبيض والبطاطس.  راجع الطبيب إن كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو من أمراض القلب. قد يؤدّي تناول مادة lysine إلى رفع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها. ابحث على شبكة الإنترنت عن علاجات طبيعية لقرح الزكام لإيجاد علاجات إضافية مثل القنفذية والصبّار والعرق سوس والنعناع وغير ذلك.
استخدم ضمادة دافئة أو باردة. استخدم مخدّرات موضعية. تناول دواءً لتخفيف الألم. اغسل يديك بشكلٍ متكرّر. تجنّب تلامس البشرة. تجنّب مشاركة بعض الأغراض. تجنّب الأطعمة التي تؤدّي إلى الإصابة بقرح الزكام. تناول الأطعمة المغذّية. ابتعد عن التوتر. احصل على قدرٍ كافٍ من النوم. حافظ على نسبة الماء بالجسم. حافظ على قوة نظام المناعة بالجسم. استخدم مرهمًا يمكن شراؤه من الصيدلية دون وصفة طبّية. استخدم الفازلين. استخدم مرهمًا مجفّفًا. استخدم واقي الشمس. جرّب استخدام الأقلام المطهّرة. جرّب قطرات العين. اعرف تاريخ إصابتك بقرح الزكام. اذكر الأدوية الأخرى التي تتناولها. اطلب من الطبيب وصف كريمات مضادة للفيروسات. احصل على وصفة لأدوية فموية. احصل على حُقن مواد ستيرويدية. استخدم القليل من الثلج. استخدم زيت شجرة الشاي. جرّب استخدام مستخلص الفانيليا. ضع كيس شاي على مكان القرح. تناول أقراص lysine. جرّب علاجات طبيعية أخرى.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore
Easing Discomfort Stopping the Spread of Cold Sores Making Lifestyle Changes Using Over-the-Counter Treatments Visiting the Doctor Using Natural Remedies