ممارسة العناية الوقائية علاج بقع وآثار حب الشباب المبكرة علاج الندوب البارزة المتأخرة
يتسبب التعرض لأشعة الشمس الشديدة في جعل ندوب حب الشباب أغمق (زيادة التصبغ) كما أنها تعيق عملية الشفاء، ويتضمن ذلك تسمير البشرة في الشمس أو في جهاز التسمير. احذري من التعرض المباشر لأشعة الشمس وبخاصة في ساعات الذروة من النهار.  ضعي كمية وفيرة من واقي الشمس (واسع المجال بمعامل حماية 30) قبل الخروج وضعيه مجددًا كل ساعتين. حاولي البحث عن المنتجات التي لا تسد مسام البشرة. ارتدي قبعة كبيرة ونظارة شمسية لحماية إضافية. قومي بتغطية ذراعيك أو عنقك أو ظهرك بالملابس إذا كنت تعانين من ندوب في تلك المناطق أيضًا. تتكون الندوب من الكولاجين بشكل كبير وهي طريقة الجسم الطبيعية لعلاج نفسه. يتسبب العبث بحب الشباب أو ندوب حب الشباب والضغط عليها في التهاب نسيج الجلد ويمنعها من الشفاء بالشكل اللازم.  اغسلي وجهك بغسول لطيف للتخلص من الزيوت والأوساخ المسببة لحب الشباب. يمكنك أن تجربي العلاجات المنزلية لحب الشباب أيضًا. ابحثي عن المستحضرات التي تتكون فيها المادة الفعالة من بيروكسيد البنزويل.  انتبهي للأشياء التي تلامس بشرتك. حافظي على نظافة شعرك وأبعديه عن وجهك دائمًا وتجنبي وضع يدك أو الأدوات كالهاتف على وجهك. هناك منطقة متوازنة بين عدم غسل وجهك بالكم اللازم والإفراط في غسل بشرتك. يخلف عدم غسل الوجه بالشكل اللازم كمية زائدة من خلايا البشرة والزيوت والبكتيريا والأوساخ على بشرتك، مما يسد المسام ويسبب البقع. يتسبب الإفراط في غسل بشرتك في تهيجها وتجفيفها مما يساهم في زيادة إنتاج الزيوت وظهور المزيد من البثور. ابتعدي عن غسل المناطق التي تحتوي على البثور أكثر من مرتين في اليوم. عند غسل بشرتك، استخدمي غسول لطيف بحبيبات ناعمة وافركي برفق لتقشير البشرة. تجنبي المستحضرات التي تحتوي على حبيبات كبيرة كقشور اللوز أو المشمش لأنها قد تلحق الضرر ببشرتك أو تتسبب في التهابها.  يجب الاستحمام بعد ممارسة الرياضة و/أو التعرّق الكثير لحماية بشرتك من نمو البكتيريا عليها.  اغسلي يديك عند اتساخها وتجنبي لمس وجهك أو المناطق المصابة بالبثور. يمكن أن ينقل اللمس البكتيريا والأوساخ إلى بصيلات الشعر مما يسبب ظهور حب الشباب. ستتسبب المستحضرات التي تحتوي على كحول الأيزوبروبيل في تجريد البشرة من الطبقة الخارجية وتجفيفها. سيؤدي ذلك إلى إفراز الغدد الدهنية لمزيد من الزيوت مما يسبب تدهور حال البثور أو ظهور المزيد منها. قد تشعري بالرغبة في وضع أي شيء وكل شيء على حب الشباب وندوب حب الشباب، لكن لن يفيدك ذلك في شيء. تحدثي مع طبيب الأمراض الجلدية وضعي خطة واضحة لمقاومة الندوب.  قد تتضمن خطتك مضادًا حيويًا فمويًا وريتينويد موضعي وكريم تبييض. قد يصف لك طبيبك شيئًا للتحكم في حب الشباب على المدى الطويل. عالجي الندوب تحت إشراف طبيبك. تحلي بالصبر أثناء فترة علاج بشرتك أيضًا. قاومي احمرار البقعة باستخدام كريم الكورتيزون. يساعد الكورتيزون على مقاومة الالتهاب وتقليل الاحمرار المحيط بالندبة، مما يجعلها أقل وضوحًا.  يمكنك شراء كريمات الكورتيزون بدون وصفة طبية من أغلب الصيدليات. ستكلفك حوالي 10 جنيه مصري.  ابحثي عن الكريمات ذات ملصق "غير زؤاني،" والتي تعني أنها خالية من المكونات التي تسد المسام كزبدة الكاكاو أو قطران الفحم أو إيزوبروبيل ميرستات والصبغات والألوان.التسبب في المزيد من حب الشباب أثناء علاج الندوب التي خلفها حب الشباب هو كالاشتراك في حرب خاسرة. يمكنك الاستعانة بكريمات التبييض كوسيلة أخرى للتخلص من الندوب. تساعد كريمات التبييض التي تحتوي على حمض الكوجيك أو الأربيوتين على تفتيح لون بقع البشرة مما يقلل من مظهرها.  هذه الكريمات متاحة في الصيدليات المحلية بتكلفة قليلة نسبيًا. احذري من الهيدروكينون. كريمات الهيدروكينون الموضعية لتفتيح البشرة تفتح الصبغات الموجودة في البشرة؛ لكن تراجعت شعبيتها مؤخرًا نتيجة لاحتمال احتوائها على خواص مسرطنة. الريتينويد عبارة عن منتجات موضعية أو فموية تساعد على معادلة "فرط التقرن" أي أنها تساعد على تجدد خلايا البشرة بمعدل طبيعي، مما يحميكِ من سد المسام وظهور حب الشباب. تتميز تلك المستحضرات أيضًا بخواصها المضادة للالتهاب وقدرتها على تحسين مظهر البشرة عن طريق تسريع عملية الشفاء.  تستخدم الريتينويدات الموضعية كالريتن-أ أو التازوراك في علاج حب الشباب وندوبه. بينما تعد أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي مقشرات كيماوية تزيل الطبقة الخارجية من الجلد الميت وتكشف عن طبقة جديدة وخالية من البقع من البشرة. يمكنك شراء كريمات أو سيروم الريتينويد بدون وصفة طبية. يجب أن تتجنب النساء الحوامل الريتينويد لأنه غير آمن على الأجنة. قد يكون حمض الأسكوربيك أو فيتامين سي طريقة فعالة لتخفيف أو علاج ندوب حب الشباب وهو متوافر في أشياء بسيطة كعصير الليمون. لا تكمن فائدة فيتامين سي في احتوائه على مضادات أكسدة وقدرته على تقليل الالتهاب فحسب، بل هو جزء أساسي من عملية إنتاج الكولاجين الذي يستخدمه الجسم لشفاء الأنسجة الضامة.  يمكنك شراء كريمات أو سيروم مركبات فيتامين سي من الصيدليات من الطرق البسيطة لاستخدام فيتامين سي هي وضع عصير الليمون على وجهك باستخدام عصا قطنية بعد تنظيفه جيدًا، وتركه ما لا يزيد عن نصف ساعة. قد تشعري بوخز أو عدم راحة بسيط. قد يتسبب ذلك أيضًا في جفاف بشرتك لذا يجب أن تضعي كريمًا مرطبًا بعد هذا العلاج.  من الوصفات المنزلية الأخرى هي خلط عصير الليمون مع العسل والحليب بنسبة 1:2:3 ووضع هذا الخليط كقناع على وجهك بعد غسله. أزيلي تلك الخلطة بعد مرور ما لا يزيد عن نصف ساعة.  تجنبي التعرض المطوّل للشمس أثناء استخدام عصير الليمون لتفتيح بشرتك. للتعرّض المطوّل لأشعة الشمس تأثير سيء على ندوب حب الشباب في الأساس، لكن يزداد التأثير سوءً بوجود عصير الليمون على وجهك. كأغلب العلاجات الموضعية، لا تظهر النتائج فورًا لكن يمكنها أن تساعد على الحماية من حب الشباب وعلاجه بالاستخدام المنتظم الآمن. قد تكون أضرار كريمات فيتامين هـ أكثر من نفعها. نميل إلى الظن بأن تلك الكريمات مفيدة أو على الأقل غير مضرة نظرًا لاحتوائها على فيتامين. بينما في الواقع أوضحت دراسة أقامتها جامعة ميامي في أمريكا أنه لا فائدة من كريمات فيتامين هـ بل أنها تتسبب في تدهور مظهر حب الندوب في 90% من الحالات، وأن نسبة التحسن لا تزيد عن 10%. يجب استشارة الطبيب في أمر أغلب علاجات ندوب حب الشباب البارزة. قد يبدو ذلك كأمر صعب، لماذا لا يمكنك أن تعالجيها في المنزل؟ لكن مخاطر وقوة هذه العلاجات تحتم الخضوع للإشراف الطبي اللازم.  حددي موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. يمكن أن يعطيك المتخصص في علاج مشاكل البشرة، والذي يسمى بطبيب الأمراض الجلدية، النصائح اللازمة لكيفية علاج ندوب حب الشباب بشكل صحيح. إذا كنت لا تتابعين مع طبيب أمراض جلدية خاص بك، يمكنك تحديد موعد مع الطبيب الممارس العام وتطلبي منه أن يحولك إلى طبيب أمراض جلدية. استشيري طبيبك بشأن الخضوع لعلاج تقشير كيماوي قوي. تساعد تلك العملية على تقشير الطبقة أو الطبقات الخارجية من الجلد باستخدام مركبات حمضية قوية لتقليل مظهر الندوب. يجب دائمًا الخضوع للتقشير الكيماوي القوي تحت إشراف الطبيب. سينصحك الطبيب بأنواع معينة من التقشير ويعطيك تعليمات عن العناية اللازمة بعد العملية وفقًا لشدة حب الشباب ونوع البشرة وعوامل أخرى. "تسحيج الجلد" هي عملية إزالة الطبقات الخارجية للبشرة باستخدام فرشاة سلكية سريعة الدورانتساعد تلك العملية على إزالة البقع الموجودة على سطح البشرة كما أنها تخفف الندوب العميقة.  لا يأتي تسحيج الجلد بلا مخاطر. قد تتسبب تلك العملية في احمرار أو تورم مؤقت أو توسع المسام أو عدوى، وفي بعض الحالات النادرة تسبب الندوب. يمكن أن تغير من لون البشرة لأصحاب البشرة الداكنة. تقشير الجلد بالكريستالات المجهرية هي عملية أخف تتضمن وضع كريستالات صغيرة على الطبقة الخارجية من البشرة ثم شفطها مع خلايا الجلد الميتة.نظرًا لأن تلك العملية تزيل الطبقة الخارجية فقط من الجلد، عادةً ما تكون النتائج أقل وضوحًا من نتائج تسحيج الجلد. يقوم الطبيب باستخدام الليزر في تلك العملية لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد (الأدمة الخارجية) وشد الطبقة الوسطى. عادةً ما ينمو الجلد بشكل أنعم خلال ثلاثة إلى عشرة أيام. أحيانًا ما تحتاج البشرة إلى عدة علاجات لتخفيف ندوب حب الشباب.  لا تعطي علاجات الليزر نتائج مع الجميع، ويمكن أن تخلف نتائج غير متوقعة. لا يعلم الأطباء بعد سبب فعالية علاجات الليزر مع البعض وعدم تأثيرها على البعض الآخر.  يشعر الكثير من الناس بالرضا عن نتائج العملية، لكن لا يزيل هذا العلاج الندوب بنسبة 100% سوى لدى القليل.على الرغم من أنه يساعد في تخفيف الندوب، لا يزيلها تمامًا ويجب استخدامه مع علاجات أخرى. استشيري طبيبك بشأن الجراحة التجميلية لإزالة الندوب أو القرح العميقة كملاذ أخير. يستخدم الطبيب تقنية استئصال الندوب في تلك العملية لقطع الندوب واستبدالها بغرز أو ترقيع الجلد بجلد مأخوذ من منطقة أخرى من الجسم. توخي الحذر عند اللجوء إلى هذا الخيار واستشيري طبيبك قبل المتابعة. تذكري أنها جراحة بسيطة ولها بعض المخاطر. قد تحتاج العملية إلى التخدير وبعض العناية التابعة للعملية كما أنها قد تكون باهظة الثمن. تحتاجين إلى فترة للشفاء أيضًا.
تجنبي التعرض إلى أشعة الشمس. لا تعبثي بالبثور أو تحاولي الضغط عليها. حافظي على نظافتك الشخصية. تجنبي مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول. اتبعي خطة علاجية مركزة. قللي الاحمرار. جربي كريمات التبييض. استخدمي الريتينويدات. استخدمي فيتامين سي. تجنبي الكريمات التي تحتوي على فيتامين هـ. استشيري طبيبك. جربي الحصول على علاج التقشير الكيماوي. اخضعي لعلاج تسحيج الجلد أو التقشير بالكريستالات المجهرية. استشيري طبيبك بشأن تجديد البشرة باستخدام الليزر. ضعي الجراحة التجميلية في عين الاعتبار.
https://www.wikihow.com/Erase-a-Pimple-Scar https://www.wikihow.com/Erase-a-Pimple-Scar https://www.wikihow.com/Erase-a-Pimple-Scar
Practicing Preventative Care Treating Early Acne Blemishes and Scars Treating Late, Pronounced Scars