الإقلاع عن تعاطي الأدوية المخدرة بأمان استشارة الطبيب المعالج تخطي مرحلة التوقف بسلاسة توخي الأمان
قد تشعر بالحرج من أن تعترف بأنك أدمنت تعاطي دواء مصنف في جداول العقاقير المخدرة، لكن عليك مع ذلك أن تستشير طبيبك بشأن أفضل طريقة للإقلاع عن تعاطي تلك المادة. لا تنسَ أن الطبيب يقابل شتى أنواع المشاكل والحالات كل يوم، وستجده معتادًا على التعامل مع مثل تلك المواقف باعتبارها من طبيعة عمله؛ ولذلك لا تتحرج من التحدث إليه.  إذا أثار قلقك أن في ذلك اعترافًا بالقيام بأمر مخالف للقانون، فتحدث بأسلوب افتراضي. على سبيل المثال: "إذا كان شخص ما يتعاطى دواءً مخدرًا، فهل بإمكانك مساعدته في الإقلاع عنه بأمان؟ وما المصادر التي تنصح بالاستعانة بها؟" المصحات النفسية أحد الطرق التي يمكن الاستعانة بها في الإقلاع عن الدواء المخدر. بعض المصحات متخصصة في علاج الإدمان؛ فابحث عما يناسبك منها ويلبي احتياجاتك. تنقسم تلك المصحات إلى ما يعمل كعيادة خارجية (خارجي)، وما يقيم المتعافي بها حتى يكتمل علاجه (داخلي). من الأهمية بمكان كذلك أن تستشير طبيبك بخصوص نوع البرنامج العلاجي الملائم لك.  تستمر برامج المصحات الداخلية لثمانية وعشرين يومًا على الأقل، وهي خيار مناسب إذا كنت قد حاولت الإقلاع وحدك أو في مصحة خارجية ولم تفلح، وإذا كنت بحاجة إلى إزالة سمّية المخدر من جسدك بشكل آمن وتحت إشراف. تترك المصحات الخارجية حرية أكبر للمتعالج، وهي خيار مناسب إذا لم يمكنك الحصول على إجازة من العمل أو كانت عليك مسؤوليات أسرية. مع ذلك، لن تكون تلك المصحات الخيار الأمثل إذا كنت تعاني كثيرًا في التحكم في نفسك، وعرضة لأن تستسلم لهواك في العودة إلى تعاطي المادة التي تحاول الإقلاع عنها.  تتضمن برامج كلا النوعين وسائل علاجية مثل العلاج الجماعي، لكن المصحات الداخلية أفضل في تلبية احتياجات المتعافي الفردية نظرًا لأنه يقيم بها. انتبه إلى أن إدمانك لهذا العقار سيؤثر في حيادية قرارك في اختيار المصحة المناسبة. اسأل طبيبك واستشر شخصًا تثق به في اتخاذ القرار، سواءً كان قريبًا أو صديقًا أو شريك حياتك؛ فسيكون تقييمهم للأمر أكثر حيادية من تقييمك. لكي تساعد نفسك على الصدق في الاختيار، اطرح على نفسك السؤال حين تكون في أهدأ حالاتك وأبعدها عن التوتر. إذا كنت تمر بأعراض انسحاب من التوقف عن المادة، فاطرح السؤال في أقل أوقاتها شدة عليك. احرص على أن يكون قرارك في اختيار برنامج التعافي مبنيًا على توصيات طبيبك بالأساس، وأيضًا على اقتراحات أسرتك فيما يخص أنسب وسائل المساعدة وأنفعها لك. خذ الأمر بجدية تامة، وابذل قصارى جهدك. إذا وجدت عزمك يلين، فذكر نفسك أن البحر الهائج يهدأ وأن أعراض الانسحاب من تعاطي العقار المخدر ستنتهي. عليك أن تسأل طبيبك عن طبيعة عمل الدواء الذي تتناوله وعن عمر النصف الخاص به قبل أن تقوم بأي خطوة للتوقف عن تناوله.  عمر النصف هو المدة التي ينخفض فيها تركيز الدواء في الجسم إلى النصف، وهي تختلف من دواء لآخر. كلما قلّت تلك المدة، احتاج المريض إلى فترة أطول كي يتوقف عن الدواء؛ فالأدوية قصيرة عمر النصف أصعب كثيرًا في التقليل المتدرج من الجرعات الأكبر إلى الأصغر. اسأل طبيبك عما إذا كان هناك بدائل طويلة عمر النصف لكي يكون التقليل المتدرج أكثر سلاسة.  على سبيل المثال، إذا كنت تتعاطى الكلونازيبام، فاستشر الطبيب بشأن الانتقال إلى الديازيبام ووضح له أسبابك. إذا خالفك الطبيب الرأي، فاتبع نصيحته؛ فهو على الأرجح أدرى بالأصلح لك.  من أشهر مضادات الاكتئاب: الدولوكسيتين والفنلافاكسين والإسيتالوبرام والباروكسيتين والفلوكسيتين والبوبروبيون والسيرترالين.  من أكثر أدوية اضطرابات النوم وصفًا الزولبيديم.  تتضمن مضادات الذهان الشائعة الأريبيبرازول والهالوبيريدول والأولانزابين والريسبيريدون.  يوصف كثيرًا لعلاج القلق أدوية من فئة البنزوديازيبينات مثل اللورازيبام والديازيبام والألبرازولام. من أدوية اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة الشهيرة الأديرال والميثيلفينيديت والأتوموكسيتين. إذا كان الأمر كذلك، فاسأله ما إذا كان إيقافه أفضل لك من الاستمرار عليه. إذا كان رأي الطبيب أن إيقافه أفضل، فسيرشدك إلى كيفية القيام بذلك عنه بأمان. اسأله عن الأدوية التي يمكن قسمها نصفين دون التأثير على فعالية الدواء. تطلق بعض تركيبات الأدوية محتواها في الجسم بشكل متدرج على مدى طويل، وهذا النوع من الأقراص أو الكبسولات لا ينبغي قسمه بعكس أنواع أخرى يمكن قسمها دون مشاكل. يمكن لتيسير عملية الخفض المتدرج أن تكسر القرص إلى نصفين، ثم في فترة لاحقة إلى أرباع، وذلك بحسب تعليمات الطبيب. تطرح الشركة المصنعة للدواء أحيانًا جرعات مخصصة للتوقف المتدرج عن ذلك الدواء. إذا كنت تتناول بالأساس جرعات عالية من الدواء، فقد يمكن التقليل منه ببساطة عن طريق وصف جرعة أقل. سيكون التوقف عن الدواء النفسي صعبًا على الأرجح إذا كنت تحت ضغط كبير، وإذا كان جسدك غير سليم. لممارسة الرياضة أثر في تخفيف الاكتئاب وتهدئة التوتر وجعل عملية التوقف عن الدواء أكثر سلاسة عليك. عندما تمارس الرياضة، يمكنك الاستماع إلى موسيقى حماسية تحفزك على المواصلة إذا فترت همتك. احرص مع ذلك على ألا تجهد نفسك بما لا تطيق. تذكر أن الهدف من التوقف عن الدواء هو رغبتك في التحسن صحيًا وليس التوقف في حد ذاته. إذا ساء وضعك كثيرًا بعد إيقاف الدواء، فلا تعاند الطبيب إن رأى أن الأفضل لك أن تعاود تناوله. احرص على استشارة طبيبك إذا غيرت رأيك واتبع توصياته بدقة. قد يضر الطعام غير الصحي حالتك النفسية ويعرقل سعيك للتوقف عن الدواء بأمان؛ ولهذا من المهم الحرص على أن يكون طعامك صحيًا.  من الأطعمة الصحية: اللحوم قليلة الدهون والمكسرات والفواكه والخضراوات.  يكمن جزء كبير من النظام الصحي في الغذاء المتوازن. لا تسرف في تناول نوع معين من الطعام. قد تسبب قلة النوم تدهور الصحة العقلية نتيجة ما تسببه من إحساس بالإرهاق والكآبة والتوتر. ستحول هذه الأمور دون إيقاف الدواء بشكل آمن.  إذا جانبك النوم، فحاول أن تجعل غرفة النوم مظلمة تمامًا، وأن تحد من الضوضاء في محيطك أو أن تضع سدادتي أذن. حاول كذلك أن تضع روتينًا للنوم وتثبت موعده كل ليلة. حدد عدد ساعات النوم الذي يجعلك نشيطًا مستريحًا في الصباح واحرص على أن تنام تلك المدة كل ليلة. على سبيل المثال، إذا كنت ترقد في فراشك في العاشرة والنصف مساءً وتقرأ لنصف ساعة ثم تغوص في النوم، فحاول أن تلتزم هذا الروتين قدر إمكانك؛ فهذا سيدرب جسدك على التأهب للنوم. قد يجعلك الكافيين تشعر بالقلق والتوتر ويجعل عملية التوقف أصعب ويقلل من فرص نجاحها. وُجد أن للعلاج النفسي الحواري أو الإرشاد النفسي دورًا فعالًا مع الدواء أو بدونه. إذا كنت تريد التوقف عن الدواء لكنك ترغب في العلاج بطريقة أخرى، فجرب مثل تلك المداخل.  يمكن إيجاد معالج أو مرشد نفسي في منطقتك بأن تبحث في الإنترنت عن "معالج نفسي + محل إقامتك"، ويمكن أن تضيف عليهما في البحث تشخيصك الدقيق. يمكن كذلك سؤال الأقارب والمعارف أو طبيب العائلة. من المهم أن تتبع خطة التوقف التي قررها لك الطبيب بأمانة ودقة؛ فالانحراف عنها ولو في أمر تراه بسيطًا قد يكون له عواقب سلبية على صحتك وعلى عملية التوقف عن الدواء.  استعن على الالتزام بالخطة بوضع جدول تفصّل فيه الخطوات المطلوبة منك وتوقيتاتها. اطلب من قريب أو صديق تثق به أن يذكرك لمتابعة الجدول والالتزام به. استشر طبيبك عما ينبغي عليك فعله إذا خالفت الخطة بدون قصد. تحسّب لبعض الأعراض والآثار الجانبية لعملية التوقف بما فيها أعراض شبيهة بالإنفلونزا كالغثيان والقيء والإسهال والصداع والإرهاق والارتجاف.  قد تصيبك أعراض متعلقة بالنوم والانفعالات في أي وقت بين الأسبوع الأول والسابع للتوقف. من هذه الأعراض الأرق والأحلام الجليّة وضعف التركيز والتهيج وأحيانًا خواطر انتحارية.  من الأعراض الجسدية الأخرى ألم العضلات والدوار والتعرق وزيغ الإبصار والإحساس بنخز (تنميل) أو إحساس كالتكهرب.  احرص على سؤال طبيبك عن أكثر أعراض الانسحاب احتمالًا للحدوث معك بناءً على حالتك والأدوية التي تتناولها. لا تفترض أن الطبيب المعالج خبير في كل ما يتعلق بالأدوية النفسية وعملية التوقف عنها. إذا كان طبيبًا باطنيًا، فهو مؤهل لوصف الدواء بناءً على حالتك بالطبع، لكنه لن يكون بخبرة الطبيب النفسي في الإلمام بتفاصيل الدواء وكيفية التوقف عنه.  هناك عدة أسئلة يمكنك سؤالها لطبيبك، مثل ما إذا كان على دراية بالخيارات العلاجية المختلفة المتعلقة بالتوقف الآمن عن الدواء الذي تتناوله.  يمكنك كذلك سؤاله عن مدى خبرته في علاج الاضطراب الذي شُخصت به وفي عملية التوقف عن الدواء المعني. الأمر هنا يتعلق بسلامتك العقلية والجسدية؛ فلا تستحِ من طرح أسئلتك. إذا كان طبيبك بارعًا، فسيتفهم وضعك ويتقبل أسئلتك باعتبارها جزء من واجبه في علاج المرضى بشكل صحيح وآمن. إذا استخف الطبيب بأسئلتك أو تجاهلها أو وافقك على طلبك التوقف عن الدواء على الفور، فربما عليك أخذ رأي طبيب نفسي آخر. ثمن الاستشارة الثانية على الأرجح أخف من ضريبة الأخذ بنصيحة ضارة في التوقف عن الدواء؛ ولذلك إذا ارتبت في قرار الطبيب الأول، فاطلب رأي غيره. أحيانًا لا تظهر أعراض الانسحاب إلا بعد مرور أسابيع أو حتى أشهر؛ ولذلك إذا كنت في مرحلة التوقف عن دواء النفسي، فعليك أن تتابع بصفة دورية مع الطبيب الذي خطط لك إيقاف الدواء. أخبر الطبيب بمحاذرتك من أعراض الانسحاب واتبع نصيحته في معدل المتابعة معه. قد يخبرك الطبيب كذلك ببعض الأعراض المحتملة لكي تنتبه لها إذا حدثت، وذلك بناءً على طبيعة تشخيصك والدواء الذي تتوقف عنه.
استشر طبيبك. فكر في الاستعانة بمصحة نفسية. اصدق مع نفسك. اذهب إلى المصحة. تعلم عن الدواء الذي تتناوله. اسأل طبيبك عما إذا كان الدواء قد حقق المطلوب منه. استفسر منه عن قسم القرص نصفين. اسأل الطبيب عن "جرعات التوقف". مارس الرياضة. كن على استعداد لتغيير رأيك. احرص على نظام غذائي صحي. خذ كفايتك من النوم. لا تكثر من الكافيين. جرب العلاج النفسي الحواري. اتبع تعليمات الطبيب بدقة. تعلم عن أعراض الانسحاب. اطرح أسئلتك. لا تخجل من السؤال. فكر في استشارة طبيب آخر. احرص على أن تتلقى المتابعة المناسبة.
https://www.wikihow.com/Get-Off-Psychiatric-Drugs-Safely https://www.wikihow.com/Get-Off-Psychiatric-Drugs-Safely https://www.wikihow.com/Get-Off-Psychiatric-Drugs-Safely https://www.wikihow.com/Get-Off-Psychiatric-Drugs-Safely
Stopping Illegal Prescription Drug Abuse Safely Consulting Your Prescribing Physician Navigating the Weaning Process Protecting Yourself