تأديب طفل لديه ADHD تحسين التواصل اليومي إعطاء أوامر والتكليف بمهام
كما هو الحال بالنسبة لأي طفل آخر، يحتاج الطفل الذي لديه ADHD أحيانًا إلى التأديب. تكمن الحيلة في التخطيط لطريقة تأديب فعالة، مبنية على الطريقة التي يعمل بها عقل الطفل الذي لديه فرط حركة وتشتت انتباه. من الجيد أن تكون الخطوة الأولى هي أن تستعد مسبقًا للمواقف الصعبة.  عندما تعرف أنك ستكون في موقف صعب على الطفل (مثل موقف يتطلب منه أن يظل هادئًا وجالسًا لوقت طويل)، ناقش هذا مع الطفل قبل أن يحدث. تحدث معه عن القواعد، وقم بالاتفاق معه على مكافأة إذا اتبع القواعد وعقاب إذا خالفها.  بعد ذلك، إذا بدأ الطفل بإساءة التصرف، اطلب منه أن يعيد على مسمعك القواعد والعواقب. سيكون هذا غالبًا كفيل بمنع أو إيقاف التصرفات الغير مرغوب بها. استخدم المكافآت بدل العقاب عندما يكون هذا ممكنًا. سيكون هذا أفضل لاعتزاز الطفل بنفسه، كما أنه قد يكون أكثر نجاحًا لتشجيع السلوك الجيد.  حاول أن تضبُط طفلك وهو يحسن التصرف وكافئه، بدلًا من محاولة الإمساك به وهو يسيء التصرف ومعاقبته.  خص دلوًا أو صندوقًا للمكافآت الصغيرة، مثل الألعاب صغيرة الحجم والملصقات الملونة… إلخ. هذا النوع من المكافآت الملموسة يمكن أن يساعد بشكل كبير على تحفيز السلوك الجيد. بعد فترة، يمكنك أن تقلل من المكافآت المادية، وتستبدلها بالمدح أو الحضن وما إلى ذلك.  هناك طريقة أخرى يجدها بعض الأهل ناجحة، وهي نظام النقاط. يكسب الأطفال نقاطًا على السلوك الجيد، وبهذه النقاط يمكن "شراء" مميزات أو نشاطات خاصة. يمكن للنقاط أن تُستَخدم لفسحة للسينما، أو للاستيقاظ 30 دقيقة إضافية بعد ميعاد النوم، إلخ. جرب أن تضع النقاط على جدول الطفل مقابل الأوقات والأشياء التي نال بسببها أو أثنائها نقاطه. يمكن أن يحفزه هذا على تحسين سلوكه اليومي ويرفع اعتزازه بنفسه بسبب الإحساس بالنجاح المستمر.  حاول أن تجعل قواعد المنزل إيجابية عوضًا عن جعلها سلبية، إذا أمكن. يُفتَرَض بالقواعد أن تقدم نموذجًا للسلوك الحسن، بدلًا من إخبار الأطفال بما لا ينبغي عليهم فعله. يزود هذا الأطفال الذين لديهم هذا الاضطراب بنموذج لما يجب أن يفعلوه، بدلًا من جعلهم يشعرون بشعور سيء حيال الأشياء الممنوعة. في المواقف التي تتطلب عقابًا، كن دائمًا ثابتًا على موقف من العواقب التي فرضتها على سوء التصرف. يجب أن يعرف الأطفال القواعد. يجب أن يعرفوا عواقب انتهاكها، ويجب أن تحدث العواقب بالطريقة نفسها كل مرة.  يجب أن يكون كِلا الوالدين متفقان، ينفذون العواقب نفسها بالطريقة نفسها.  يجب أن تنفذ العواقب سواء حدث التصرف السيء في المنزل أو خارجه. الحزم أمر أساسي، وافتقاره يمكن أن يؤدي إلى اكتساب الطفل للعناد أو التشوش. لا تتناقش بشأن العواقب أو تستسلم للترجي أو التحدي، إطلاقًا. إذا تنازلت ولو لمرة، سيتعلم الطفل أن العواقب قابلة للتفاوض ويكرر إساءة التصرف.  بالمثل: اجعل الاستجابات على السلوكيات السيئة تقتصر على العواقب المقررة سلفًا. لا تكافئ سوء التصرف بانتباه إضافي. الانتباه الإضافي يجب أن يكون نتيجة لتصرفات جيدة فقط. الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتيت الانتباه لديهم صعوبة مع إطالة فترات تركيزهم والربط بين الأسباب والنتائج. لذلك، من المهم أن تكون متأكدًا من إيقاع العواقب في أقرب وقت بعد التصرف السيء. العواقب التي تأتي بعد السلوك السيء بكثير من الوقت يمكن ألّا تعني شيئًا للطفل. قد تبدو هذه العواقب اعتباطية وغير عادلة، مما يجرح مشاعر الطفل ويؤدي إلى المزيد من السلوكيات السيئة. يجب كذلك أن تكون العواقب كبيرة وذات مغزى. إذا كانت العواقب شديدة البساطة، قد يتجاهلها الطفل ببساطة ويستمر بإساءة التصرف. مثلًا: إذا كان العقاب على رفض عمل منزلي هو مجرد أن يظل مطالبًا بعمله فيما بعد، على الأرجح لن يكون لهذا أي تأثير فعلي. لكن المنع من لعب ألعاب فيديو هذه الليلة يمكن أن يكون له تأثير أقوى. لا تنفعل في رد فعلك على السلوك السيء. اجعل نبرتك هادئة وتعامل على أن تنفيذ العواقب أمر واقع.  الغضب أو الانفعال يمكن أن يُشعر الطفل الذي لديه ADHD بتوتر أو ضغط لا لزوم لهما. لا يأتي هذا بنتيجة جيدة. كما أن الغضب يمكن أن يرسل للطفل رسالة بأنه يمكنه أن يتلاعب بك بالسلوك السيء. خاصةً إذا كان الطفل يتصرف على هذا النحو ليلفت الانتباه له، يمكن أن يتسبب هذا بالمزيد من السلوك الغير مرغوب به. من العقوبات المنتشرة على السلوك السيء هو "المهلة". يمكن أن تكون هذه استراتيجية مفيدة لتأديب طفل لديه فرط حركة وتشتت انتباه إذا استُخدمت على نحو صحيح. إليك بعض الإرشادات:  لا تعامل المهلة على أنها حكم بالسجن. لكن استخدمها كفرصة ليهدئ الطفل نفسه ويفكر في الموقف جيدًا. اطلب من الطفل أن يفكر كيف حدث الموقف وكيف يمكن حله. اطلب منه أن يفكر كيف يمنع هذا من الحدوث مرة ثانية في المستقبل، وإذا تكرر ما المفترض أن يحدث كنتيجة. بعد المهلة، تناقش معه في هذه الأمور. خصص مكانًا في المنزل يجلس أو يقف فيه ابنك بصمت. ينبغي أن يكون مكانًا لا يمكنه أن يرى التلفاز من عنده أو يرى أي مشتتات أخرى. خصص مهلة محددة من الوقت وثابتة، يبقى الطفل في مكانه صامتًا وهادئًا خلالها لمراجعة نفسه (عادةً ليس أكثر من دقيقة واحدة مقابل كل سنة من عمر الطفل). عندما يصبح هذا النظام مريحًا، يمكن أن يبقى الطفل في مكانه حتى يصل إلى حالة هادئة. عند هذه المرحلة، قد يستأذن الطفل أن يأتي إليك ويتحدث بشأن الموضوع. الفكرة هي أن تتيح للطفل الوقت والهدوء. عندما تكون المهلة وسيلة ناجحة، امتدح الطفل على حسن عمله. لا تفكر في المهلة على أنها عقاب، اعتبرها شبيهة بزر إعادة ضبط. أطفال فرط الحركة ونقص الانتباه يواجهون صعوبة في التركيز. الأشياء الموجودة حولهم تشتتهم بسهولة. يمكنك أن تحسن التواصل عن طريق إزالة أكبر عدد من المشتتات يمكنك إبعادها.  عندما تتحدث مع الطفل، تأكد أن يكون التلفاز والراديو مطفأين. اجعل هاتفك على الحالة الصامتة، ولا تحاول أن تجري محادثات مع أشخاص آخرين في نفس الوقت.  حتى الروائح القوية يمكن أن تعتبر مشتتات لأطفال فرط الحركة ونقص الانتباه. تجنب استخدام عطور أو معطرات جو قوية. المؤثرات الضوئية أيضًا يمكن أن تعتبر مشكلة. غيّر أي أضواء مضاءة أو أي مصابيح تصنع ظلالًا أو أنماطًا ضوئية غير اعتيادية. لا تبدأ بالتحدُّث إلا عندما يكون تركيز الطفل عليك. إذا لم يكن كل انتباه الطفل معك، هناك احتمالية كبيرة أن تضطر لإعادة كلامك. انتظر إلى أن ينظر الطفل لعينيك أو اطلب منه ذلك قبل أن تبدأ كلامك. بشكل عام، حاول أن تقلل كلامك وتستخدم جُملًا قصيرة. لا يمكن للطفل الذي لديه ADHD أن يتابع كلامك لوقت طويل. ينبغي عليك أن تعبر عما ترغب بقول ما ترغب به مباشرةً وتتحدث في صميم الموضوع. الأطفال الذين لديهم فرط نشاط ونقص تركيز يكونون بحال أفضل إذا مارسوا الكثير من التدريبات الرياضية. عندما يكونون متوترين، تساعدهم الحركة أو الوقوف على التركيز وتقليل التشتت.   بعض الأشخاص الذين لديهم ADHD يشعرون بأن الضغط على كرة مضادة للتوتر يكون مفيدًا عندما يكونون في مواقف تضطرهم لأن يظلوا جالسين. عندما تعرف أن الطفل سيكون عليه أن يظل جالسًا لفترة طويلة نسبيًا، ستكون فكرة جيدة إذا جعلته يركض عدة أشواط أو جعلته يتمرن قبلها. يعاني الكثير من الأطفال الذين لديهم ADHD من ثقة ضعيفة بالنفس. الصعوبات التي يتجاوزها أقرانهم بسهولة يمكن أن تشكل معاناة بالنسبة لهم. يمكن أن يتسبب هذا بأن يشعروا بأنهم أغبياء أو غير مؤهلين. يمكنك أن تساعدهم من خلال طمأنتهم.  من الصعب على الأطفال الذين لديهم هذا الاضطراب أن يروا أنفسهم أذكياء في حين يتفوق عليهم أقرانهم وأشقائهم دراسيًا. قد يتسبب هذا بنقص الثقة بالنفس.  الآباء والأمهات يجب أن يحثوا أطفالهم ذوي الاحتياجات الخاصة على تحديد أهداف وتحقيقها. الأطفال الذين لديهم فرط نشاط وقصور في التركيز غالبًا ما تربكهم المهمات التي قد تبدو لك بسيطة. يمكنك تبسيط تحقيق المهمات عن طريق تقسيمها إلى خطوات أصغر.  لا يخبر المعلمون طلابهم أن عليهم أن يقوموا بعمل بحث من 10 صفحات وعليهم أن يقوموا بتسليمه بعد شهر ثم يغادرون الفصل ويتوقعون من طلابهم النجاح. بل تكون هناك تعليمات مكتوبة مع الواجبات المطلوبة والمقسمة إلى أجزاء ولها مواعيد تسليم نهائية. يتلقى الطلاب تقييم عند كل مرحلة من المنهج. يمكن للوالدين أن يفعلا المثل بالنسبة للأعمال المنزلية المطلوبة، ويضعون نظامًا يحدد توجيهات واضحة. على سبيل المثال: إذا كان طفلك الذي لديه اضطراب فرط الحركة وتشتيت الانتباه هو المسؤول عن غسالة الأطباق، يمكنك أن تقسم المهمة على هذا النحو: أولًا ضع الأطباق في الأسفل. الآن ضع الأكواب في الأعلى. بعد ذلك فضيات المائدة…. وهكذا. لتتأكد أنه سمع وفهم التعليمات التي وجهتها له، اطلب منه أن يعيد على مسمعك ما قلته. يتيح لك هذا أن تتحقق من أن الطفل سمعك، ولكي توضح له ما لم يفهمه إذا وجدت أنه لم يفهم. يمكن لهذا كذلك أن يقوي المطلوب في عقل الطفل. هناك أنواع مذكرات كثيرة يمكنك أن تستعملها لتساعد الطفل على الحفاظ على تركيزه والاستمرار على المهمة.  لمهمات التنظيف: يمكنك أن تنشئ نظامًا يتضمن صناديقًا أو رفوفًا ملونة. ملصقات عليها ملاحظات مكتوبة بالألوان وصور ملونة يمكن كذلك أن تساعد الطفل على تذكر الأماكن التي توضع فيها الأشياء عند وقت التنظيف.  قائمة مهام أو مخطط يومي أو تقويم أو سبورة ملاحظات يمكن لأي منها أن يكون مفيدًا لطفلك الذي يواجه صعوبات في التركيز.  في المدرسة: جرب أن تنظم الطلاب كثنائيات بحيث يكون للطفل زميل يذكره بالواجبات المطلوب تنفيذها. صغار السن بشكل عام لا يكون لديهم حس دقيق بالوقت. تكون هذه المشكلة أكبر بالنسبة للأطفال الذين لديهم اضطراب فرط النشاط وتشتيت الانتباه بشكل خاص. لمساعدة طفل عنده ADHD أتبِع توجيهاتك بتوقيتات محددة لتنفيذها، من المهم أن تساعده مع مشاكل الساعة هذه. مثلًا: اضبط مؤقت مطبخي. أخبر الطفل أنك تريد منه أن يستكمل مهمته قبل أن يصفر. أو شغّل موسيقى مألوفة لدى الطفل. أخبره أنه مطلوب منه أن ينجز عمله قبل أن تنتهي الموسيقى، أو قبل أن تنتهي أغنية معينة. كلما انتهى الطفل من تنفيذ خطوة من مهمته، شجعه على عمله. سيرفع هذا من روحه المعنوية وثقته بنفسه وحسه بالإنجاز. الإشادة بالطفل عند كل خطوة يزيد احتمالية النجاح مستقبلًا أيضًا! جعل الأمور الروتينية ممتعة يمكن أن يساعد على تقليل الضغط الذي قد يشعر به الطفل الذي لديه ADHD عند تكليفه بمهمة جديدة. إليك بعض الأفكار:  وجه تعليماتك بأصوات مضحكة. جرب تمثيل دور. تظاهر بأنك شخصية من كتاب أو فيلم أو مسلسل و/أو ادعُ طفلك لعمل هذا. مثلًا: يمكن أن ترتدي طفلتك زي سندريلا في يوم الأعمال المنزلية، وتقوم بتشغيل موسيقى الفيلم.  إذا بدأ الطفل يشعر بالتوتر أو الضغط، اجعل المهمة التالية مضحكة، أو حدد حركة مضحكة أو صوتًا مضحكًا يقوم به أثناء العمل. لا بأس من أخذ استراحة وتناول وجبة خفيفة إذا ازدادت الأمور صعوبة.
استعد مقدمًا. كن إيجابيًا. كن حازمًا. كن سريعًا. كن قويًا. ابق هادئًا. استخدم إعطاء مهلة بشكل فعال. قلل من المشتتات. انتظر حتى ينتبه الطفل لك. كن بسيطًا. شجّع على الرياضة والحركة. كن مُطَمْئِنًا. قسّم المهمة لخطوات. اطلب من الطفل أن يكرر ما قلته له. وفر تذكيرات. ساعده مع مشاكل الوقت. امدحه بعد إنجاز كل خطوة. اجعل الأمر ممتعًا.
https://www.wikihow.com/Communicate-With-Children-With-ADHD https://www.wikihow.com/Communicate-With-Children-With-ADHD https://www.wikihow.com/Communicate-With-Children-With-ADHD
Disciplining a Child with ADHD Making Everyday Communication Better Giving Instructions and Assigning Tasks