التعلم من أخطائك قبول أخطائك
يمكن للأخطاء مساعدتك في التعلم ولكن بعد التأكد من تصحيحها. إن قمت مثلًا باستخدام مكون خاطئ خلال الطهو فاسأل والدتك أو شخصًا خبيرًا بالطهي عن الطريقة الصحيحة لاستخدامه، كي تتمكن من مراجعة المعلومات المخزنة في ذاكرتك. قد يفيدك تدوين مكان وزمان وكيفية ارتكابك الأخطاء في حياتك. سيمنحك ذلك وعيًا إضافيا بأنماط سلوكياتك التي قد يصعب ملاحظتها خلال الانغماس بها. اعمل معك مفكرة يوميات صغيرة ودون الأخطاء التي ارتكبتها. راجع مدخلات المفكرة لاحقًا في وقت فراغك وابحث عن خيارات ممكنة كان يمكنك اتخاذها.  إن كنت تعمل مثلًا على ابتكار وصفة جديدة ولكن لم يمضِ شيءٌ كما خططت له، فقم بتدوين مرحلة ارتكابك للخطأ. فكر في الخطأ لاحقًا في نهاية اليوم وحاول إيجاد وسيلة لإعداد الوصفة بطريقة مختلفة. عليك متابعة نجاحاتك. قد تتحفز للاستمرار في التعلم رغم ارتكاب الأخطاء إن أمكنك متابعة تقدمك مع مرور الوقت والاحتفال بما تجيد فعله. التركيز على السلبيات وحدها أمرٌ ضار. إن أهداف "التميز" تضع لك توقعات غير عقلانية خصوصًا إن كنت قد بدأت للتو في النشاط المقصود. إن وضعت أهداف "التميز" فأنت ترفع سقف التوقعات وتخبر نفسك بحاجتك للنجاح من أجل أن تكون شخصًا صالحًا. أما أهداف "التحسن" فهي تسعى لتحسين مستواك فقط. إن وضع تلك الأهداف يعني عدم حاجتك لوضع توقعات خيالية من أجل تحسين شعورك. أنت تسعى للتحسن وليس الكمال. ركز مثلًا على أهداف "التحسن" فيما يتعلق بتعلم كيفية تأثير البهارات المختلفة في مذاق الطعام، بدلًا من أهداف "التميز" بأن تكون طاهيًا بارعًا في الحال. الوقت ليس العنصر الوحيد الذي تحتاجه للتعلم من أخطائك. ستستفيد كذلك من المضي قدمًا ولديك غرض محدد. لهذا السبب فإن المهم تحديد موطن المشكلة وأسبابها. إن وعيك بأخطائك وأسبابها سيساعدك في إعداد خطة للتدرب عليها وزيادة أهليتك وجدارتك. إن كنت تحاول مثلًا إتقان مهارة طهو أساسية كسلق المكرونة، فقم بفعلها مرارًا وتكرارًا حتى تتقن التوقيت. قد تحتاج لبعض الوقت للوصول إلى الرخاوة المرغوبة، ولكن كلما تدربتَ أكثر كلما اقتربت من تحقيق هدفك. لا عيب في طلب المساعدة في أمرٍ لم تتمكن من إتقانه بعد. اكبح جماح كبريائك وتعلم من شخص ذي خبرة أكبر منها لتحسين نفسك خصوصًا إن وقعت في مأزق ولم تعلم كيفية الاستمرار. اطلب مثلًا من الطاهي في أحد المطاعم المفضلة لديك أو أحد أفراد العائلة البارعين في الطهو أن يعلمك أساسياته. تشير البحوث إلى أن الأشخاص الواثقين بقدرتهم على التعلم من أخطائهم يتمكنون من فعل ذلك بنسبة أكبر. معرفة أنه من الممكن لك التعلم من أخطائك هو خطوة جيدة على طريق فعل ذلك في الواقع. بعد ارتكابك لخطأ كحرق أحد الوصفات، أخبر نفسك "يمكنني التعلم من هذه التجربة. من الممكن استخدامها كدرس للمستقبل. الآن صرت أعلم أن عليَّ خفض حرارة الفرن." دائمًا ما تعلمنا ألا نختلق أعذارًا لأخطائنا، ولكن ذلك يختلف عن معرفة "أسباب" الخطأ.  إن لم تنجح في طهو الوجبة فلا بأس بالإقرار بحقيقة ارتكابك لخطأ مثل عدم اتباع الوصفة عن قرب أو استخدام الملح بدل السكر. هذا سببٌ وليس عذرًا. البحث عن أسباب لأخطائك قد يساعدك في التحسن مستقبلًا، لأنه يظهر لك موطن خطئك. إليك المزيد من الأسباب التي عليك الانتباه لها:   التأخر على المناسبات بسبب عدم النهوض قبلها بوقتٍ كافٍ. تقديم شكوى بحقك بسبب الفشل في مشروع لأنك لم تطلب توضيحًا أكبر. الفشل في اختبار بسبب تجاهلك للدراسة، أو عدم ترتيب أولوياتك. أحيانًا نحتاج لارتكاب خطأ واحد لنتعلم الدرس، ولكن ذلك ليس على الدوام. في كثير من المرات يتوجب علينا ارتكاب الخطأ مرات عديدة لنتعلم منه. قد يصعب عليك تفهم الأمر في البداية، لذا امنح نفسك مساحة لارتكاب الأخطاء بضع مرات قبل الشعور بالإحباط. ثمة العديد من الأسباب لمنح نفسك الإذن بالزلل. إن ارتكاب الأخطاء أمرٌ حتمي وهو جزء من حياة البشر، كما أنه مصدر قيم للتعلم وإثراء حياتك. يمكن للأخطاء تعليمك كيفية تجربة أمور جديدة وتوسيع مداركك.  قد ترغب مثلًا بتعلم كيفية الطبخ. ابدأ بإخبار نفسك "أنا حديث العهد بالطهو ومن المرجح أن أرتكب أخطاء. لا بأس بذلك، فهذا جزء من عملية التعلم." أحيانا يكون السعي للكمال والخوف من ارتكاب الأخطاء مانعًا من تجربة أشياء جديدة أو إكمال مشاريع بسبب خوفك من الفشل لدرجة عدم قدرتك على التصرف. لا تدع هذا يحدث لك. أحيانًا لا تكون الأخطاء ناجمة عن أفعالنا، بل عن عدم القيام بشيء. لا يمكننا بذل أقصى مجهود في كل يوم وفي كل لحظة من حياتنا. الأشياء التي نقوم بها كثيرًا كالقيادة إلى العمل أو إعداد الفطور قد تصبح اعتيادية لدرجة عدم تركيزنا عليها. هذا أمرٌ مفيد في الواقع لأنه يسمح لنا باستهلاك طاقتنا في أشياء أخرى تتطلب اهتمامًا أكبر، ولكن أحيانًا تكون قوة العادة تلك هي المؤدية لارتكابنا الأخطاء. عليك الإقرار بأن ذلك جزء من طبيعتنا كبشر ذوي طاقة وموارد محدودة فيما يخص الاهتمام والانتباه.   ربما تقود سيارتك مثلًا إلى العمل خمس مرات أسبوعيًا. في عطلة نهاية الأسبوع يُفترض بك اصطحاب ابنك إلى تدريب كرة القدم ولككنك تدرك أنك قد تحولت إلى وضع أشبه بالطيار الآلي وذهبت إلى العمل بدلًا من ذلك. هذا خطأ عادي وينتج عن العادات. توبيخ نفسك على هذا الخطأ ليس أمرًا مفيدًا، بل عليك الإقرار بزلتك والمضي قدمًا. تير الدراسات إلى إمكانية قيامك بالتعويض عن الأخطاء المرتكبة بسبب العادات رغم عدم وعيك بها. أظهرت الدراسات التي تم إجراؤها على كتبة الكمبيوتر الماهرين أنهم يبطئون سرعتهم عند ارتكاب خطأ حتى رغم عدم وعيهم بذلك.. تشير الدراسات كذلك إلى أنه في 47% من المرات يميل الناس للسماح لعقولهم بالانحراف عن المهمة الحالية. هذا ما يؤدي لحدوث الأخطاء. إن وجدت نفسك كثير الارتكاب للأخطاء الناتجة عن شرود العقل فحاول تجربة تدريبات التيقظ لإعادة انتباهك للحظة الراهنة. الأخطاء لا تنجم عن فعل قمت به، فأحيانًا ترتكب أخطاء عبر عدم فعل شيء. يفرق القانون عمومًا بين ارتكاب شيء خطأ من الإهمال (القيام بشيء ما كان يجب القيام به) والتقصير (عدم القيام بشيء كان يجب القيام به) ويُعد الإهمال عادة أكثر شدة وتأثيرًا من وجهة نظر المجتمع. أخطاء التقصير شائعة مقارنة بأخطاء الإهمال.  يمكن لأخطاء التقصير التأثير على حياتك. إن لم تقم شركتك مثلًا بمواكبة أحدث التطورات التكنولوجية، فقد يؤثر ذلك على مستقبلك المالي.  من المهم الإقرار بكلا النوعين من الأخطاء لأن الدروس يُمكن استنباطها من كليهما. يحاول بعض الناس تفادي أخطاء الإهمال عبر فعل أقل القليل وعدم تحمل المسؤولية، ولكن ذلك لا يعفيهم من تحمل أخطاء التقصير، كما أنها ليس طريقة عيش مفيدة. من المهم معرفة الفارق بينهما، فالأخطاء هي محض زلات بسيطة كقراءة خريطة معكوسة أو الخروج من مخرج خاطئ. أما القرارات غير الموفقة فهي أكثر تعمدًا، كأن تقرر الذهاب لاجتماع عبر طريق ذي منظر طبيعي جميل والتأخر على من ستجتمع به. الأخطاء سهلة الفهم ولا تتطلب التركيز البالغ لحلها. عليك تقبل القرارات الخاطئة كما تتقبل الأخطاء، ولكن مع زيادة انتباهك لها. من المهم تجنب أن تعلق فيما تخطئ بفعله. حاول موازنة النقد الذاتي مع الاحتفال بما تجيد فعله.  يمكنك الاحتفال بأشياء تبرع بها أو مناطق تود التحسن فيها. لا مغزى من محاولة التحسن إن لم تقدر نتائج جهودك.  قد تكون حديث العهد بالطهي، ولكن ربما وجدتَ شيئًا يسهل عليك القيام به. ربما تتمتع بموهبة معرفة البهارات الناقصة من الوصفة بمجرد تذوقها. امنح نفسك حقها فيما يخص مواطن قوتك. ثمة آليات يساعدنا بها المخ على تحديد قيامنا بفعل خاطئ، حيث يرسل إشارات بأننا نرتكب خطأ. ذلك مفيدٌ جدًا خلال عملية التعلم، حيث أن ارتكاب الأخطاء قد يساعدنا في التركيز أكثر على ما نفعله ومحاولة بذل أفضل جهد ممكن. تشير البحوث إن أن بعض الخبراء كالأطباء قد يفشلون في تصحيح أخطائهم بسبب ثقتهم الزائدة بحكمهم الخاص. ثمة فوائد للانفتاح على ارتكاب الأخطاء واعتبارها فرصًا حتى بعد إتقانك لمهنة ما. تشير الأبحاث إلى أن إتقان مهارة بعينها يتطلب عشر سنوات من التجربة والخطأ. هذا أمرٌ ينطبق على الجميع بدءًا من الملحن موتسارت وحتى لاعب كرة السلة كوبي بريانت. لا تقس على نفسك إن لم تنجح، فذلك أمرٌ طبيعي. يتطلب الأمر جهدًا كبيرًا لمدة طويلة من أجل تحقيق العظمة في شيء ما. أحد أجزاء مشكلة عدم السماح لنفسك بارتكاب أخطاء هو الظن بحتمية اتخاذك لقرار مثالي كل مرة. بدلًا من السعي لهذا الهدف غير الواقعي، حاول إعادة هيكلة قراراتك على هيئة تجارب. التجربة قد تكون لها عواقب سلبية أو إيجابية، وما يزال بإمكانك بذل قصارى جهدك لتحقيق العواقب الإيجابية بالطبع، ولكن ذلك سيزيل عنك بعض الضغوط. في مثال الطهو، تعامل مع الوصفات بأسلوب تجريبي. لا تتوقع طهوك لوجبة مثالية، بل اعتبرها فرصة للتجربة وتعلم المزيد عن عملية الطهو. هذا سيجعلك تتجنب الحكم على نفسك عند الفشل، وهو ما سيحدث بالتأكيد في مرحلة ما. يتمتع المخ في الواقع بخلايا عصبية متخصصة لمساعدتنا في مراقبة مستوى أدائنا وأخطائنا والتعلم منها رغم ذلك فإن المخ يواجه صعوبة في ارتكابه لخطأ كذلك. قد يعيد المخ هيكلة تجربة إلى شيء إيجابية لتجنب قبول ارتكابه لخطأ. إن واجهت صعوبة في التعرف على تلك المشاكل وقبولها فمن المرجح أن هذا هو السبب. إن فهم كيفية تعامل مخك مع الأخطاء يجعلك أكثر وعيًا بتجاربك الخاصة.  يمتلك المخ إجابتين رئيسيتين للمشاكل: نمط حل المشاكل ("لماذا حدث هذا؟ كيف يمكن منع تكرار حدوثه؟") ونمط الانغلاق ("سأتجاهل هذا الخطأ"). نمط حل المشاكل يساعدك في التعلم من أخطائك وتصحيحها في المستقبل، وهو شائع لدى الأشخاص الذين يعدون الذكاء أمرًا مرنًا وأن الجميع قادرون على التطور. نمط الانغلاق يظهر عندما تعتقد بأن ذكاءك "ثابت" بحيث أنك إما أن تكون بارعًا أو فاشلًا في شيء ما وفقط. هذا التفكير يمنعك من التعلم من أخطائك والتطور. نحن نعيش في مجتمع يخشى ارتكاب الأخطاء. عندما نكبر يتم تشجيعنا على عدم ارتكاب الأخطاء. الأشخاص الذين ينجحون في المضي قدمًا هم أولئك الذين يأخذون الأمر على محمل الجد. إن حصلت على علامات مرتفعة في المدرسة فستحصل على منحة للدراسة بالجامعة. افعل الأمر ذاته في الجامعة وستتخرج بعلامات مرتفعة مع مرتبة الشرف. لا توجد مساحة للخطأ، لذا إن واجهت صعوبة في تقبل أخطائك في بادئ الأمر فلا تقسُ على نفسك، لأنك لست المذنب. من المرجح أنك قد تعلمت القسوة على نفسك.   ذكر نفسك بأن الاعتقاد السائد بأنه يجب عليك عدم ارتكاب أي أخطاء هو اعتقاد معيب. ارتكاب الأخطاء هو الوسيلة الوحيدة للتعلم، وإن لم ترتكب أخطاء كثيرة فذلك بسبب معرفتك للأمر بكامل جوانبه. إن أردت التعلم والتطور فعليك معرفة أن الأخطاء جزء من هذه العملية. ذكر نفسك بأن السعي للكمال يُجبرك على تحقيق مقاييس غير منطقية. ارتكاب خطأ لا يجعلك فاشلًا أو يحبط مجهوداتك. اجعل معاييرك مرنة لتسمح بارتكاب الأخطاء، فتلك طريقة أكثر فعالية وفائدة في سعيك للتميز.
صحح أخطاءك. احتفظ بمفكرة يومية للأخطاء والنجاحات. ركز على أهداف "التحسن" بدلًا من "التميز". جرب التدريبات المتعمدة. اطلب المساعدة. ثق بقدراتك. اعلم أن الأسباب تختلف عن الأعذار. امنح نفسك وقتًا. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء. قر بقوة العادات. فرق بين أخطاء الإهمال وأخطاء التقصير. فرق بين الأخطاء والقرارات غير الموفقة. ركز على مواطن قوتك كذلك. انظر للأخطاء على أنها فرص. انظر إلى الوقت المطلوب لتصبح خبيرًا. أعد هيكلة القرارات على هيئة تجارب. اكتشف كيفية تعامل المخ مع الأخطاء. افهم نظرة المجتمع للأخطاء.
https://www.wikihow.com/Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them https://www.wikihow.com/Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them
Learning from Your Mistakes Accepting Your Mistakes