قبل أن تبدأ تعليم السباحة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين تعليم الأطفال من سن 2-4 سنوات تعليم الأطفال الذين تتجاوز أعمارهم 4 سنوات
قد لا يتقن الطفل السباحة قبل بلوغ بضعة أعوام إلا أنك تستطيع أخذه لحمام السباحة بعمر بضعة أشهر. تعد الفترة من عمر 6-12 شهرًا وقتًا جيدًا لتعريف طفلك بالماء لأن الأطفال في هذا العمر يستوعبون المهارات بشكل أسرع. يمكنك البدء مبكرًا من سن 6 أشهر ما دمت رفيقًا مع طفلك وتدخله الماء بالتدريج. تأكد أن طفلك صحيحٌ بما يكفي لبدء السباحة بصرف النظر عن عمره. يجب أن تستشير الطبيب قبل بدء دروس السباحة إذا كان طفلك يعاني أي مشاكل صحية. يجب أن تعرف أساسيات الإسعافات الأولية إذا كان لديك طفلٌ صغيرٌ بدأت للتو تعليمه السباحة، فمعرفة الإنعاش القلبي الرئوي قد تنقذ حياته. استخدم حفاضات السباحة المقاومة للماء إذا كان الطفل لا يزال يرتدي الحفاض لمنع أي تسرب وحماية صحة السباحين الآخرين. الوسائل المنتفخة –كشارات النفخ المائية- رائجة لكن لا ينصح بها أطباء الأطفال لأن الطفل قد يغرق إذا حدث تسربٌ أثناء السباحة، كما يمكن أن تنزلق عنه.  استخدم سترة نجاة معتمدة من خفر السواحل وهي متاحة في معظم متاجر اللوازم الرياضية ولوازم برك السباحة.  ابحث عن ملصق الاعتماد من خفر السواحل عند شراء سترة النجاة. يجب أن تكون السترة مزودة بأشرطة تثبت تحت الأرجل لمنع انزلاقها عن رأس الطفل في حالة الأطفال الصغار. إذا كانت لديك حمام سباحة فاحرص ألا يستطيع الطفل الوصول إليها فإن تعلم السباحة يكسب الطفل ثقة مفرطة في قدراته وقد يحاول السباحة في غفلة منك، تجنب الحوادث بحجب الوصول إلى حمام السباحة تمامًا في فترات عدم استخدامها. يحتاج الرضع ماءً دافئًا –يفضل أن تتراوح حرارته بين 29,4- 33,3ْ س.  يمكنك أن تحاول استخدام الغطاء الشمسي إذا لم تكن بركتك مسخنة والذي يمتص الحرارة من الشمس لتدفئة حمام السباحة. يجب أن تدخل طفلك إلى الماء بالتدريج. يغرق العديد من الناس –الأطفال والراشدون- نتيجة الهلع من الماء، ستساعد طفلك على التغلب على هذا الخوف بتعريضه للماء ببطء وهذا سيساعده على البقاء هادئًا عند تعلم مهارات السباحة الأكثر تقدمًا. متعة المرة الأولى في الماء ستعلم طفلك الاستمتاع بالسباحة، العبا معًا بالألعاب وعلمه كيف ينثر الماء واحرص على جعله يستمتع. ضم ذراعيه حول عنقه وهو بمواجهتك وابدأ المشي ببطء للخلف. سيتعلم طفلك أن يبدأ بركل الماء بنفسه ببعض التدريب. يمكنه تعلم شعور الطفو بأن يظل ثابتًا في الماء على ظهره لكن من المؤكد أنه سيحتاج دعمك في هذه المرحلة.  أهم جزء من تعلم هذه المهارة هو جعله يسترخي. يستطيع كلاكما التظاهر بأنه بطلً خارقٌ يطير من خلال حمل طفلك بحذر على بطنك والحرص على إبقاء رأسه فوق الماء. سيتأكد طفلك أن الطفو ممكنٌ حين يراك قادرًا على ذلك، يجب أن تأخذ دقيقة لتشرح أفضلية أجزاء الجسم المختلفة في الطفو على بعضها البعض، كما أن الأنفاس العميقة ستجعل الرئتين أكثر طفوًا وسيغوص الجزء السفلي من الجسم في الغالب. الآن وقد صار طفلك يفهم أمر الطفو قليلًا فوضح له مغزى طفو الأجسام الأخرى، اجعله يدفع الدمى وغيرها من الأشياء الطافية تحت الماء واضحك معه وهو ينثر الماء ويخرج الفقاقيع. لا يرتاح الأطفال عادة لغياب الدعم لدى الطفو في الماء على ظهورهم، والمنعكس الشائع هو رفع الرأس وثني الخصر ما يسبب غرق الطفل. يمكنكما الدترب على الطفو معًا بوضع رأس طفلك على كتفك وحمله بحرص. غنيا أغنية هادئة معًا فقد يكون لها تأثيرٌ مهدئٌ بالإضافة للفوائد الإيجابية الأخرى المرتبطة بملامسة بشرتك لبشرة طفلك. يجب أن يكون أمامك تحسبًا لإصابته بالهلع. عد من 3 عدًا تنازليًا وازفر قليلًا لتنفخ على وجهه عند واحد، فهذا سيعمل كإشارة لطفلك بأنك على وشك أن تقلبه على ظهره وسيساعد في وقايته من الهلع. استخدم يدك غير المسيطرة لدعم رأسه وإبقائها فوق الماء. استخدم الأخرى للمسه بطريقة مطمئنة وتقديم الدعم عند الضرورة، قد يتلوى حين تضعه في هذه الوضعية لذا استمر بدعمه حتى يستقر.  أوقف دعم جسمه قليلًا قليلًا واستمر بتثبيت رأسه حين يهدأ، اسمح له بالطفو. قد يبدو وكأنك تصدق على هلع الطفل إذا تصرفت بعاطفية لذا استخدم جملًا إيجابية لاستعادة الوضع بقول شيء مثل "لا بأس، أنا هنا وليس هناك ما تقلق بشأنه"، ابتسم واضحك لتظهر له أن كل شيء على ما يرام.  عد إلى 3 واغمر رأسه بلطف وأخرجه على الفور.   استخدم حركات سلسة فالحركات الهوجاء قد تؤذي عنق الطفل. اترك طفلك يرتاح قبل تكرار هذا. سيعتقد الطفل بأن عليه أن يخشى الماء إذا ظهر خوفك أو توترك بوضوح، يجب أن تبقى إيجابيًا في هذه المرحلة وتظهر له أليس عليه أن يخاف الماء. لا يستطيع الطفل السباحة بشكل مستقل في هذه المرحلة المبكرة لذا يجب أن تكون معه في حمام السباحة دومًا في هذه المرحلة. يمكنك فعل هذا بنفس الطريقة الموضحة للأطفال تحت عمر السنتين، ساعده على التغلب على خوفه المبدئي واجعله يرتاح في الماء. يمكنك الانتقال لبعض الدروس الأكثر تقدمًا حين يألف هذا. يجب أن يتمكن طفلك في هذه المرحلة من فهم المسموحات والممنوعات في حمام السباحة، تشمل قواعد حمام السباحة المقبولة ما يلي:   لا ركض لا لعب أهوج لا غطس اسبح مع أحدهم ابتعد عن المرشحات وأغطية التصريف تنتج معظم حالات الغرق تحت عمر الخامسة من ضعف المراقبة. يستطيع طفلك في هذه المرحلة فهم شرحك لأنشطة السباحة، وإذا كان مستعدًا لشيء جديد فسيستوعب الدرس غالبًا إذا شرحته مسبقًا بإيجاز.  وضح حركات السباحة خارج الماء قبل دخوله. قد ترغب في معالجة المشاعر الجديدة كشعور الطفو الذي يمكن إيجاده في الصدر أو الضغط في الأذنين أو جودة الصوت المكتومة تحت الماء. اجعل طفلك يغمر شفتيه فقط في الماء وينفخ الفقاعات فهذا سيساعده على التحكم بتنفسه ومنع ابتلاع الماء مع البدء بتعلم الغوص تحته. إذا كان طفلك مترددًا فوضح هذا أولًا. احرص أن ترسم ابتسامة على وجهك وأنت تخرج فمك من الماء فهذا سيظهر للطفل أليس هناك ما يخشاه. أخبر طفلك أن يتحدث مع السمكة أو أصدر ضجيجًا كالجرار أو انفخ أكبر قدر ممكن من الفقاعات في الماء فهذا يجعل الدرس ممتعًا بينما تعلم طفلك مهارة قيمة في السباحة. قف بمواجهة طفلك. أمسك ذراعيه أمامه ثم ابدأ المشي للخلف واجعل طفلك بركل بقدميه مع حركتك. يمكن أن تساعد الإشارات الشفهية مثل "اركل اركل اركل اركل" الطفل على تذكر هذه الحركة. هذه نسخة مبسطة بالأذرع فقط من السباحة الحرة حيث تجدف بذراعيك بينما تركل برجليك. اجعل طفلك يبدأ بالجلوس على سلم حمام السباحة أو درجتها بحيث يصل الماء إلى صدره تقريبًا. يجب أن يمد إحدى ذراعيه خارج الماء ويحركها فوق رأسه. يجب أن يعيدها إلى الماء ببطء بحركة صفق متجهة لأسفل مع الحرص على إبقاء أصابعه مضمومة أثناء تحريك يده في الماء. كرر هذه الحركة بالذراع الآخر ووجهه لاستخدام ذراعيه كما كان ليفعل في السباحة الفعلية. تظاهر أنه يصطاد سمكة بالحركة السفلية ويسحبها تجاه سلة على وركه من خلال حركة ذراعه الدائرية. احرص أن يبقي أصابعه مضمومة حتى لا تهرب السمكة. احمل طفلك بيد واحدة على صدره وأخرى حول خصره وأنت تقف على بعد يقارب المتر أو يتجاوزه بقليل في الماء المفتوح. عد حتى 3 واجعله ينزلق في الماء تجاه الدرجات أو السلم.  اجعله يدمج نفخ الفقاعات والركل برجليه والسباحة بذراعيه مع هذا فهذا سيساعده على البدء باستخدام كافة الحركات الضرورية للسباحة المستقلة. يعد التشبث بالجدار طريقة جيدة ليشق طريقه من جديد للمياه الضحلة وسيساعده أيضًا على تعلم المناورة بطريقته، فهي تريه مكانًا آمنًا يسعه استخدامه ليظل طافيًا إذا سقط في الماء أو أصابه التعب أو الخوف. يمكنك أن تجرب الآن إبقاءه تحت الماء لبضع ثوان بدلًا من مجرد غمس رأسه فهذا سيعلمه كتم نفسه تحت الماء. احرص أن تخبره أن يغلق عينيه وفمه ويكتم نفسه.   تذكر أن تشرح ما أنت موشك فعله لتتجنب إخافة طفلك. لا تضع طفلك تحت الماء بشكل مفاجئ البتة فهذا سيخيفه وقد يجعله يخشى الماء. ارفعه مرة أخرى بعد ثانتين أو 3، ويمكنك زيادة هذه المدة بالتدريج مع اعتياد طفلك عليها.   حاول العد إلى 2 أو 3 إذا بدا مترددًا لتوضح له أنه سيكون تحت الماء لفترة قصيرة جدًا. قد يشعر طفلك بقدر أكبر من الارتياح إذا نزلت تحت الماء أولًا. تذكر أن تبتسم وتضحك لدى صعودك حتى يعرف أليس هناك ما يخشاه. إنه يملك عند هذه النقطة جميع المهارات الأساسية المطلوبة لبدء السباحة لكنه يحتاج لجمعها كلها معًا. ستمنحه سترة النجاة الحرية التي يحتاجها ليبدأ الجمع بين هذه الأساليب والسباحة بمفرده. تذكر أنه حتى لو كان طفلك قادرًا على السباحة دون إمساكه فلا يجب أن يترك وحده البتة. يمكنك الانتقال إلى أساليب السباحة الأكثر تقدمًا إذا كان مرتاحًا في الماء وقادرًا على السباحة أو تجاوز المستوى الموضح لعمر عامين إلى 4 أعوام. هذه طريقة ممتعة وبسيطة للسباحة ويستخدمها الأطفال الصغار الذين يتعلمون السباحة عادة.  يصل مستوى الماء المثالي لتجديف الكلب حتى ارتفاع الصدر تقريبًا. يجب أن "يحفر" في الماء بعمل حركات كالغَرف لأسفل مع ضم أصابعه بينما يركل بقدميه كما قد يسبح الكلب أو الحصان.  أمتعه أثناء تعلم تجديف الكلب بالبحث عن فيديوهات لكلاب تسبح على الإنترنت. سيحاول فرد رجليه بالكامل غالبًا لكن الركلات القصيرة السريعة تعطي قوة أكبر، اجعله يشد أصابع قدميه أثناء الركل لتحسين وضعيته. قد يحتاج الدعم بينما يتعلم تنسيق ذراعيه وساقيه لكنك يجب أن تشرف على السباحة المستقلة مع اكتسابه الثقة. لن يتمكن الطفل من سد أنفه أثناء السباحة حتى يسبح كما يجب بكلتا اليدين. ابدأ بلعبة لتفقد من يستطيع نفخ أكبر عدد من الفقاعات بالهواء الخارج من الأنف فقط! قد ينفخ الطفل كل الهواء دفعة واحدة في البداية خوفًا من اندفاع الماء لأنفه. ابق قريبًا منه تحسبًا لاستنشاقه بعض الماء بالخطأ وحاجته لدعمك.  تجاوب بالطريقة الملائمة في حال تعرض للتجربة المزعجة المرتبطة بدخول الماء لأنفه. شجعه تشجيعًا دافئًا بقول أشياء مثل "يحدث هذا أحيانًا، لا بأس!" قد لا يكون الطفل في أفضل حالات تناسقه الجسدي تحت الماء عند هذه النقطة لكن اسمح له بأن يجرب شعور الحركة تحت الماء دون سد أنفه فهذا سيسهل عليه الانتقال إلى السباحة بالأسلوب الملائم. يجب أن تتناول هذا التمرين بصبر لأنها طريقة معقدة قد تستغرق بعض الوقت. يجب أن يكون عمق الماء حتى خصره أو صدره واعلم أن عيون طفلك ربما تتحسس من الكلور. تدرب في الجانب الضحل واتركه يشعر بتزامن ذراعيه ورجليه دون غمر رأسه. اجعله يلف رأسه بانتظام ليتدرب على حركة الخروج من الماء للتنفس. يجب أن يبدل الجانب الذي يلفه كل 3 ضربات. افعل هذا بعد ضرباته وجعله يلف رأسه ويأخذ نفسًا عميقًا مع الضربة الثالثة، وسيحافظ التبديل بين الجانبين على تماثل وضعيته. اجعله يغمس وجهه في الماء ويتدرب على السباحة بضربتين مع رفع رأسه للتنفس عند الضربة الثالثة، يجب أن يبدل بين الجانبين كلما تنفس. يمكنه التدرج إلى السباحة بسترة النجاة حين يعتاد الأمر ومن ثم يمكنه البدء بالسباحة بمفرده تحت إشرافك بعد إتقانها. يمكنك تجربة هذا دون سترة النجاة حين يتمرس، أما إذا لم يكن قد تمرس فلا بأس بالبدء وهو يرتدي السترة. يجب أن يبدأ الركل والضرب بذراعيه حين تتوقف الحركة الناتجة عن الدفع حتى يصل للجانب الآخر.  احرص أن تتابعه عن كثب خاصة إذا لم يكن يرتدي سترة النجاة.  أخبره أن ينزل أحد كتفيه تجاه قاع حمام السباحة، يجب أن يلف بقية جسمه ليتبع حركة ذلك الكتف.  اجعله يسبح إلى جانب حمام السباحة حين يلتف على بطنه. الوقوف في الماء مهارة مهمة تحسبًا لحاجة طفلك للبقاء طافيًا لفترة طويلة، سيبقيه هذا منتصبًا في الماء ويمكنه من التفاعل مع الألعاب والأصدقاء بينما يطفو. افعل هذا بجعله يقفز عن السلم تجاه مركز حمام السباحة، يجب أن يلتف على الفور حين يسقط ويسبح إلى السلم مرة أخرى. يمكن لهذه الطريقة البسيطة أن تنقذ حياة طفلك. هذا سيعلمه أن القفزة المقبولة الوحيدة هي في المنتصف وأنه الأكثر أمانًا وليس الجوانب حيث قد يتأذى. يستطيع طفلك الآن بعد أن ازداد تمرسًا أن يبدأ بتعلم بعض ضربات السباحة الحقيقية. فيما يلي بعض أكثر أنواع السباحة شيوعًا والتي يستطيع طفلك تعلمها.   السباحة الحرة السباحة على الصدر السباحة على الظهر السباحة الجانبية
اعرف من أين تبدأ. قيم صحة الطفل. تعلم الإنعاش القلبي الرئوي للأطفال child الإنعاش القلبي الرئوي للأطفال. ألبس طفلك حفاضًا خاصًا للسباحة. تجنب وسائل الطفو المملوءة بالهواء. أحكم كل البوابات والأقفال والسلالم المؤدية لحمام السباحة. تفقد درجة حرارة الماء. ادخل الماء ببطء وأنت تحمل الطفل. اجعل التجربة ممتعة. عرف طفلك بحركة السباحة. استخدم يديك لإرشاد قدميه لحركة الركل. ساعد طفلك على تعلم الطفو. العب لعبة "البطل الخارق" لتريه أنه يستطيع الطفو في الماء. اشرح الطفو ووضحه. علمه مبدأ الطفو بالكرات والبالونات. تدرب على الطفو على ظهرك على اليابسة. قوما بتجربة الطفو على التوازي. أمسك طفلك من تحت ذراعيه بكلتا يديك أثناء وجوده في الماء. اقلب طفلك على ظهرك برفق مع الزفير. تجاوب مع هلعه بطريقة ملائمة. اغمس رأس طفلك في الماء بحرص فهذا سيجعله يعتاد التواجد تحت الماء ويضيع مخاوفه منه. ضع يدك المسيطرة على ظهر الطفل والأخرى على صدره. ابق هادئًا. راقب طفلك طوال الوقت. عرف طفلك بالماء إذا كانت التجربة جديدة عليه. علم طفلك قواعد حمام السباحة. وضح لطفلك أن عليه طلب الإذن قبل دخول حمام السباحة. اشرح أنشطة السباحة بوضوح قبل التدريب. انفخ الفقاعات في الماء. العب لعبة نفخ الفقاعات. حاول أن تعلم طفلك السباحة بالركل. علم طفلك أن يسبح بذراعيه. اجعله يبدأ بوضع يديه تحت الماء وفوق وركيه. اجعله يبقي ذراعه مستقيمة فوق رأسه. اجعله يسحب يده إلى وركه مجددًا بعد أن يعيد إدخال ذراعه إلى الماء. تدرب على السباحة بهذه الطريقة عن طريق لعب "اصطياد الأسماك". أرشد طفلك إلى الدرجات أو السلم. حفز طفلك على استخدام الجدار. أدخل طفلك تحت الماء. عد إلى 3 واغمره في الماء برفق. اسمح لطفلك أن يبدأ بالسباحة المستقلة بسترة نجاة. استمر بمراقبة طفلك متى كان في حمام السباحة. تأكد من إتقان الطفل لكافة المهارات الأساسية. علم طفلك تجديف الكلب. أخبر الطفل أن يدخل الماء ببطنه أولًا ويكوب يديه. أخبره أن يركل بقدميه أسفل سطح الماء بقليل. اجعل طفلك يبقي رأسه فوق الماء بحيث يكون ذقنه على السطح أثناء الركل والتجديف. علمه أن يزفر الهواء من أنفه تحت الماء. شجعه على التدرب على تنظيم الزفير من الأنف تحت الماء. تدربا على التحرك تحت الماء بطريقة الزفير من الأنف. علم طفلك التنفس الثنائي بين الجولات في السباحة الحرة. اجعل طفلك يجلس على الدرجات أو يقف في الجانب الضحل. اجمع بين السباحة بالذراعين فقط والموضحة للأطفال الصغار مع الركلات السريعة القصيرة تحت سطح الماء. أشر بالتنفس وساعد طفلك على إيجاد إيقاعه في السباحة. أمسكه في الماء وبطنه لأسفل وقدماه مرفوعتان عن قاع حمام السباحة وذراعاك تدعمانه. راقبه وهو يجرب هذه الحركة بشكل مستقل. اترك طفلك يسبح إلى الجانب الآخر من حمام السباحة. اجعله يقف أو يطفو عند أحد طرفي حمام السباحة ويندفع عن الجانب برجليه. علم طفلك أن ينقلب عن ظهره فهذا سيفيده إذا سقط عليه. اجعل طفلك يبدأ بالطفو على ظهره. تعليم طفلك الوقوف في الماء. علمه العودة للسلم إذا سقط في حمام السباحة. احرص أن يقفز طفلك دومًا تجاه مركز حمام السباحة. علم طفلك الضربات الأكثر تقدمًا.
https://www.wikihow.com/Teach-Your-Child-to-Swim https://www.wikihow.com/Teach-Your-Child-to-Swim https://www.wikihow.com/Teach-Your-Child-to-Swim https://www.wikihow.com/Teach-Your-Child-to-Swim
Before You Start Introducing Children Under Two to Swimming Teaching Children Ages 2-4 Teaching Children Older Than Four