تنظيف الجيوب الأنفية
يساعد تناول المشروبات الدافئة على تليين إفرازات الجيوب الأنفية، وبالتالي يتدفق المخاط بغزارة، مما سيحسن حالتك بسرعة. أثبتت الأبحاث أن احتساء المشروبات الدافئة يخفف أعراض نزلات البرد، مثل: رشح الأنف، والسعال، والعطس، واحتقان الحلق، والشعور بالإعياء.   الشاي الساخن الذي لا يحتوي على الكافيين سيحقق الغرض بطريقة مذهلة. التزم باحتساء شاي الأعشاب، مثل: الكاموميل، والنعناع؛ لتعويض نفسك بالسوائل. يمكنك إضافة بعض العسل والليمون إليه، حيث يعد ذلك مفيدًا في تسكين آلام الحلق، ويساعد على بقاء تأثير الشاي لمدة أطول. الكاموميل مفيد لتقليل التوتر والشعور بالإعياء، بينما يخفف النعناع من احتقان الأنف. يقلل شاي البيني فوجي الياباني الأخضر احتقان الأنف وأعراض الحساسية عند احتسائه بانتظام.  بينما ثبت أن شاي الأعشاب التقليدي "ثروت كوت" هو الأفضل مقارنة بالأنواع الأخرى العادية من الشاي؛ تحديدًا في قدرته على تخفيف آلام احتقان الحلق.   يعتبر الحساء الساخن اختيارًا رائعًا من أجل مواجهة الإصابة بنزلة البرد. احتسِ حساء الخضروات أو الدجاج بكميات كبيرة، لكن ابحث عن أنواع الحساء قليلة الملح، وامتنع نهائيًا عن استهلاك كميات كبيرة من الملح. يعمل حساء الدجاج كمسكن ضد احتقان الحلق ويلين المخاط، لتخفيف احتقان الأنف.   إن كنت من محبي احتساء القهوة، فلا يوجد داعي لتجنب احتسائها. تم إثبات أن احتساء القهوة يزيد من انتباه المصابين بنزلات البرد، ولكن ما زال على الأطفال تجنب أي نوع من الكافيين.  يجب أن تكون المياه الدافئة والشاي والحساء هي السوائل الأساسية التي تحتسيها؛ لأن الإفراط في تناول الكافيين سوف يصيبك بالجفاف. تجنب تناول المشروبات الكحولية؛ لأنها قد تتسبب في جعل حالة احتقان حلقك وتورمه أكثر سوءًا.
احتس الكثير من المشروبات الدافئة.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Naturally-Fast
Clearing Your Nasal Passages