وصفات منزلية غير مثبتة الاهتمام ببشرة باقي جسدك تغييرات الحمية الغذائية والمكملات روتين عناية بالبشرة يومي
 جربي بعض تلك الإضافات لمساعدة البشرة الجافة المصابة بالحكة:  1 كوب حليب بودرة مخلوط مع 1 ملعقة كبيرة من زيت بذرة العنب. 2 كوب أملاح إبسوم (انقعي الأملاح ودلكيها على المناطق الخشنة من بشرتك). 500 جم صودا خبز و225 جم أملاح بحرية. سيساعد الثلج على تدفق الدم إلى المنطقة لتحسين الدورة الدموية ووصول الترطيب. تأكدي من عدم وصول بشرتك إلى درجة البرودة والتخدير. يمكنك شراء جل صبّار معلب أو قطع ورقة صبار إلى نصفين ودهن بشرتك بالجل. قشري بشرتك أثناء الاستحمام ثم اقطعي ثمرة جريب فروت إلى نصفين. أدخلي مرفقيك في نصفي الثمرة وانقعيها لمدة 15 دقيقة. ستساعد الأحماض على تنعيم بشرتك. اطحني الشوفان الملفوف في محضر الطعام أو مطحنة القهوة حتى تحصلي على كمية شوفان مطحونة تكفي ½ كوب. أضيفي ⅓ كوب من بذور دوّار الشمس المطحونة و1/2 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع و4 ملعقة كبيرة من اللوز المطحون. اخلطي كل شيء جيدًا. اخلطي ملعقتين صغيرتين من مزيج الشوفان مع كمية صغيرة من الكريمة الثقيلة حتى يصل الخليط إلى قوام مقشر الوجه. قشّري عنقك ووجهك وصدرك بمقشر الشوفان واشطفيه جيدًا. يقاوم زيت بذرة العنب تقدم السن عن طريق مساعدة خلايا بشرتك على إصلاح نفسها. اخلطي عدة قطرات من زيت البرجموت أو الورد أو خشب الصندل مع القليل من الماء. اغمضي عينيك ورشي المزيج على وجهك كلما شعرت بجفاف بشرتك. جربي أي من الأفكار التالية:  اضربي 1 ملعقة كبيرة من الزبادي السادة مع عدة قطرات من زيت السمسم. ضعي المزيج على وجهك وحلقك وأعلى صدرك واتركيه لمدة 15 دقيقة. اهرسي ثمرة موز واخلطي القليل من العسل معها. ضعي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة. اخلطي 2 ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس و1/4 كوب من كريمة الخفق و1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و1 ملعقة صغيرة من بتلات آذريون. اتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه. قشري ثمرة مانجو واهرسيها. ضعي اللب على وجهك واتركيه لعدة دقائق لتنظيف وتقليص مسام وجهك. ثم اشطفيه. اغلي الماء غليًا بطيئًا في قدر صغير. ضعي تفاحة في الماء واغليها حتى تصبح طرية. أخرجي التفاحة واهرسيها وأضيفي 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع. ادهني وجهك بالمزيج واشطفيه بعد 5 دقائق. اخفقي بيضة. لا تستخدمي ملعقة لتفتيت البيضة؛ اتركيها كقطعة 1 كبيرة. ضعي البيض على وجهك وأبقيه على حتى يبدأ البيض في التماسك. إذا كانت بشرتك دهنية، استخدمي بياض بيض بدلًا من بيضة كاملة. نعم، الأمر مريح لكنه يجرّد بشرتك من الرطوبة الأساسية. خاصًة في الشتاء، قللي من استحمامك إلى 10 دقائق وأبقي الماء فاترًا. هذه المناطق معرضة للتجاعيد والجفاف وعلامات تقدم السن بنفس قدر وجهك. بعد غسل تلك المناطق بكريم منظف، دلكيها بمرطب الوجه. يمكنك استخدام قناع وجه على تلك المناطق مرة في الشهر. كبديل، اختاري الصابون الذي يحتوي على الدهون المضافة مثل دوف أو نيتروجينا أو أويليتام. يترك الدهن المضاف طبقة مرطبة على بشرتك بعد الانتهاء من الاستحمام. بعد ذلك غطي يديك بقفازات قماشية خفيفة وارتدي جوربًا في قدميك للسماح للمرطب بترطيب يديك وقدميك. تخلصك الليفة من خلايا الجلد الميتة كما أنها تمنع بثور الشعر الذي ينمو تحت الجلد. لزيادة نعومة بشرتك، يمكنك رش الليفة ببعض قطرات الغسول الذي يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي. إذا كنتِ تستخدمين اللوف فتأكدي من تجفيفه جيدًا بين الاستخدامات لمنع نمو البكتيريا عليه. تمنع البودرة الاحتكاك ونمو البكتيريا والحكة. ستمدك الفواكه والخضروات بالفيتامينات والمواد المغذية التي تحتاجها بشرتكِ للمعان والتألق؛ تناولي عدة وجبات صغيرة من الفواكه والخضروات على مدار اليوم. الفطر مفيد بشكل خاص في لمعان البشرة. إذا اخترت المكمل، خذي 160 مجم في اليوم. بروتينات الصويا هامة لبناء الكولاجين وحماية الكولاجين من ضرر الجذور الحرة. هذه المكملات غنية بفيتامين ج وستساعد على جعل بشرتك تبدو يانعة. هذه المكملات غنية بفيتامين ج وسوف تحافظ على نضارة بشرتكِ. ابحثي عن فيتامينات تحتوي على 100% من الجرعة اليومية اللازمة لك من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامينات ب. اختاري الأطعمة الغنية بتلك الفيتامينات أيضًا:   فيتامين أ: جزر وبطاطا حلوة وسبانخ وحبوب الفطور المعززة ’‘‘فيتامين ج: فلفل أحمر وأخضر وبرتقال وبروكلي وفراولة وكيوي   فيتامينات ب: لحم خال من الدهون وسمك وصويا معززة وحبوب كاملة يحتوي الثوم على عدد من الفوائد الجيدة لبشرتك ونجعل تصمد خلايا بشرتك لفترة أطول وتبدو أكثر شبابًا. قد يمنع الثوم أيضًا نمو خلايا البشرة السرطانية. تعد الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل مصادرًا رائعة للأوميجا-3. يمكنك الحصول على الأوميجا-3 من الجوز وزيت الزيتون. الشاي مليء بمضادات الأكسدة التي تقاوم ضرر الجذور الحرة على بشرتك. وفقًا للدراسات، الأشخاص الذين يشربون الشاي أقل عرضة للتعرض لسرطان الخلية الحرشفية. يساعد الماء على بقاء بشرتك مرطبة ويغسل جسمك من السموم. يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة والشوائب والزيوت الإضافية بينما يحضر بشرتك للغسل والتونر.  بعد التقشير، استخدمي الغسول على بشرك. دلكي بشرتك بلطف في حركات دائرية لعدة دقائق لتحفيز تدفق الدم ولإزالة المكياج وللتخلص من الزيوت أو الزهم الزائد. تحتوي أنواع كثيرة من المقشرات على بذور تقشير أو مكون آخر يسمح لك بالقيام بالمهمتين في نفس الوقت. تجنبي أنواع الغسول التي تحتوي على مكونات مجففة مثل مزيلات العرق أو الألوان أو العطور. تجنبي أيضًا الغسول الذي يحتوي على ملصق "مضاد للبكتيريا". مرري التونر على وجهك حتى لا تتبقى أي أوساخ. دلكي بشرتك بالكريم للترطيب وللحصول على مظهر مبلل.  استخدمي مرطبًا يحتوي على معامل حماية من الشمس 15 على الأقل لمنع الشيخوخة المبكرة الناتجة عن التعرض للشمس. ابحثي عن مرطب يحتوي على ماصات الرطوبة مثل الجلسرين أو بروبيلين غليكول أو اليوريا. تجذب ماصات اليوريا الماء عندما تضعينها على بشرتك مما يحسن من ترطيبها. اختاري مرطبًا يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي. تنقص أحماض ألفا هيدروكسي عدد خلايا الجلد الميتة المفقودة مما يقلل الجفاف وحب الشباب والتجاعيد وبقع تقدم السن. غيري مرطب البشرة وفقًا للموسم. في الصيف، استخدمي منتجات أخف. في الشتاء، اختاري شيئًا أثقل وأكثر لزوجة. إذا استخدمت نوعًا واحدًا من الغسول، اختاري التونر والمرطب من نفس الماركة. عادًة ما يكون سلك مسلكًا واحدًا أفضل لبشرتك لأن الماركات المختلطة لا تتفاعل دائمًا بشكل جيد مع بعضها البعض.
ادهني المناطق الجافة من بشرتك بزيت الزيتون بما في ذلك وجهك وظهر ذراعيك ومرفقيك وركبتيك. خذي حمامًا مغذيًا. لفي ثلجًا في منشفة وضعيه على بقع الجلد الجافة المصابة بالحكة. استخدمي خلاصة الصبار على البشرة شديدة الجفاف. استخدمي الجريب فروت على المرفق الخشن. اصنعي مقشّر الشوفان بنفسك. قومي بإضافة 1 ملعقة صغيرة من زيت بذرة العنب إلى زجاجة التونر الخاصة بك. رشي بشرتك بالماء والزيوت الأساسية. اصنعي قناع وجه بنفسك من مكونات متوافرة في مطبخك. تجنبي الاستحمام لفترة طويلة بماء ساخن. استخدمي كريمات تنظيف الوجه على رقبتك وصدرك. تجنبي الصابون الذي يحتوي على مزيل عرق ثقيل. ادهني يديك وقدميك بطبقة من المرطب السميك ليلًا. استخدمي ليفة عند غسل جسمك دائمًا. رشي البودرة على مناطق جسمك التي يحتك الجلد فيها ببعضه البعض (تحت الثدي وعند الإبطين وبين الفخذين). تناولي الكثير من الفواكه والخضروات. اسكبي حليب الصويا على حبوب الفطور أو تناولي آيزوفلافون الصويا. خذي ثمر الورد البري. تناولي ثمر الورد. تناولي متعدد فيتامينات جيد كل يوم. تناولي الثوم. أضيفي أحماض أوميجا-3 الدهنية إلى حميتك الغذائية. اشربي الشاي. تناولي 8 أكواب سعة 250 مل من الماء كل يوم. قشري بشرتك بلطف. بللي كرة قطنية بقليل من التونر. ضعي مرطبًا جيدًا يحتوي على زيوت طبيعية كإكليل الجبل أو اللوز. استخدمي نفس عائلة المنتجات.
https://www.wikihow.com/Make-Your-Skin-Glow-in-Minutes https://www.wikihow.com/Make-Your-Skin-Glow-in-Minutes https://www.wikihow.com/Make-Your-Skin-Glow-in-Minutes https://www.wikihow.com/Make-Your-Skin-Glow-in-Minutes
Trying DIY Beauty Caring For the Skin On the Rest Of Your Body Dietary Changes and Supplements Daily Facial Care Routine