الوقاية من البشرة الدهنية باستخدام المستحضرات الصحية الوقاية من البشرة الدهنية بإحداث تغييرات في نمط الحياة
سيساعد ذلك على إزالة الدهون الزائدة التي تسد مسامك. اتفق أطباء الجلدية أن استخدام غسول وجه أساسي كل صباح ومساء هو أفضل طريقة للوقاية من البشرة الدهنية.  اختاري صابون وجه لطيف ينظف بشرتك دون أن يجففها. لا تستخدمي الصابون المرطب الذي يضيف المزيد من الزيوت أو المرطبات إلى وجهك. استخدمي ماءً دافئًا لغسل وجهك. يمكن أن يتسبب الماء الساخن في جفاف والتهاب وجهك. جففي وجهك جيدًا بمنشفة ناعمة بعد غسله. ابتعدي عن الأنواع القوية من الصابون أو غسول الوجه، المصممة خصيصًا لتجفيف البشرة. الهدف من غسل الوجه هو إزالة الزيوت وخلايا الجلد الميتة من وجهك ومسامك. إذا اخترت الصابون المصمم لتجفيف البشرة الدهنية، اختاري أكثر الأنواع لطفًا على البشرة واستخدميها عند الحاجة فقط. إذا لم ينجح الغسول الأساسي، جرّبي أحد المنتجات التي تحتوي على أحماض كبيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك. هذه المنتجات مصممة لحب الشباب، لكنها تساعد على محاربة البشرة الدهنية أيضًا. هناك أنواع عديدة من التونر. استخدمي قابضًا للمسام أو منعشًا للوجه لمحاربة البشرة الدهنية. تحققي من المكونات: تحتوي أنواع قابض المسام على الكحول بينما يحتوي منعش الوجه عادًة على مكونات كالكافيين أو الشاي الأخضر. ابتعدي عن منشطات الوجه ومقومات البشرة لأنها مصممة للبشرة العادية أو الجافة.  ضعي التونر على جبهتك وأنفك. هذه هي أكثر المناطق الدهنية على وجهك. ضعي التونر بشكل خفيف جدًا أو لا تضعيه على الإطلاق على وجنتيك، حيث أنه قد يسبب جفافًا شديدًا. استخدمي كرات قطنية لوضع التونر. مرري الكرة القطنية على وجهك بلطف. اغسلي وجهك بمنشفة وجه بعد أن يجف التونر واستخدمي مرطّب وجه خالي من الزيوت لمنع الجفاف المفرط. الورق النشّاف رائع لأنه لا يسبب جفاف البشرة ولا يتطلب سوى 15 إلى 20 ثانية. عادًة ما تحتوي الضمادات المعالجة على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك ويمكن استخدامها بشكل سريع. نظرًا لأنها تحتوي على أساس حمضي، تعد علاجًا رائعًا لحب الشباب أيضًا.  ضعي الورق النشّاف على أكثر المناطق جفافًا مثل الأنف والجبهة. تأكدي من عدم فركه. كل ما تحتاجيه هو الضغط على المناطق الدهنية به لعدة ثواني حتى يمتص الزيوت كلها. تحتوي بعض الأنواع من الورق النشّاف على البودرة، مما يساعد على مقاومة البشرة الدهنية بشكل أكثر فعالية. احملي الضمادات المعالجة في حقيبتك أو محفظتك. عادًة ما يكون أساس تلك الضمادات حمضيًا لذا تساعد على مكافحة حب الشباب أيضًا. احترسي من عدم استخدام الضمادات المعالجة بالشكل المطلوب، لكن لا تستخدمي أكثر من ثلاث في اليوم لأنها قد تسبب فرط جفاف بشرتك. تساعد أقنعة الوجه على تنظيف وجهك بشكل أعمق من غسول الوجه المعتاد. عادًة ما تخترق بشرتك لإزالة الشوائب والدهون العالقة في مسامك. لكن خطر التعرّض لفرط جفاف الوجه أكثر فيها من غسول الوجه. استخدميها بحذر.   لا تستخدمي القناع سوى بعد استخدام غسول الوجه المعتاد. يجب أن تكون بشرتك ويداك مبللتين عند وضع القناع. جرّبي استخدام القناع في حوض الاستحمام للاستمتاع بأقصى قدر من الاسترخاء وأقل قدر من الحاجة إلى التنظيف. اتركي القناع على وجهك لحوالي 10 إلى 15 دقيقة. استخدمي الماء ومنشفة لإزالة القناع بلطف. أفضل طريقة لامتصاص الدهون دون التعرّض لفرط الجفاف هو استخدام قناعٍ يحتوي على مكونات منقية مثل الطين بالإضافة إلى مكونات ملطفة كزبدة الشيا أو العسل. يمكنك أيضًا أن تستخدمي قناع مكوّن من الصندل والكركم للتخلص من الدهون وحب الشباب على وجهك. استخدمي قناعًا مرة كل أسبوع أو قبل المناسبات الهامة كحفل عرس أو موعد هام. إذا أفرطت في استخدامه قد تعرّضي نفسك لفرط الجفاف. اقرأي المكونات المدونة على أي مستحضر تستخدمينه بحذر. اختاري مستحضرات تجميل غير زؤانية ولها أساس مائي.  لا يستخدم بعض أصحاب البشرة الدهنية مرطبات الوجه أو واقي الشمس اعتقادًا منهم أن ذلك سيزيد مشكلتهم. تحتاج البشرة الدهنية إلى ترطيب وحماية من الأشعة فوق البنفسجية تمامًا كأنواع البشرة الأخرى. حافظي على عادة التحقق من مكونّات أي منتج تستخدمينه على وجهك. تأكدي أن أساسها ليس زيتيًا. يمكن للجل الواقي من الشمس أو مساحيق الوجه أن تحميك من الشمس بدون إضافة أي زيوت إلى بشرتك أو سد مسامها. تجنّبي مستحضرات التجميل زيتية الأساس واغسلي وجهك من مستحضرات التجميل جيدًا قبل الخلود إلى الفراش. تستقر مستحضرات التجميل داخل مسامك وتسدها إذا لم تزيليها بشكل جيّد. لا تضعي المزيد من مستحضرات التجميل قبل إزالة مستحضرات التجميل القديمة. لا تستخدمي الكريم البارد أو اللوشن لإزالة مستحضرات التجميل إذا كانت بشرتك دهنيةً. هذه المستحضرات مصممة لترطيب بشرتك الجافة وقد تترك غشاءً دهنيًا على بشرتك، مما يساهم في سد المسام وتراكم الدهون وظهور حب الشباب. استخدمي المستحضرات التي تحتوي على بيروكسيد البنزويل لقتل البكتيريا التي تتراكم على البشرة وتسبب حب الشباب، كما أنها تقلل خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام.   تساعد كريمات حب الشباب التي تحتوي على ريزورسينول أو كبريتات أو حمض الساليسيليك على فتح المسام المسدودة. هذه المستحضرات مصممة للاستخدام بعد ظهور بقع حب الشباب على البشرة وللمساعدة على علاج القرح. اتبعي كل تعليمات المصنّع عند استخدام منتجات حب الشباب التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. تأكدي من غسل وجهك بالصابون أثناء الاستحمام أيضًا. لا تغسلي أنفك حيث أن ذلك قد يسد المزيد من المسام. هناك مستحضرات عدة لعلاج حب الشباب. إذا لم ينجح أولهم معك، جرّبي نوعًا آخر. إذا لم تنجح العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية قومي بزيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على علاج أفضل. ستحسّن تلك الأطعمة مظهر وقوام بشرتك. تجنّبي الأطعمة عالية الدهون والسكريات لأنها تسبب ظهور حب الشباب.  لمضادات الأكسدة، تناولي أطعمة مثل التوت الأزرق والفول وتوت العليق والتفاح والحبوب الكاملة والسبانخ والفلفل. كقاعدة عامة، تحتوي الخضروات والفواكه ساطعة الألوان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. للحصول على أحماض أوميجا-3 الدهنية، تناولي أطعمة مثل السلمون والتونا والجوز وبذور الكتان. فكّري في تناول زيت السمك كمكمل غذائي، خاصًة إذا كنتِ لا تأكلين الأسماك. تجنّبي الأطعمة الزيتية الدهنية التي تسبب تفاقم مشاكل البشرة الدهنية. تجنّبي الدهون غير الصحية مثل الزبدة واللحم والأطعمة المقلية. استبدليها بالدهون الصحية الموجودة في أطعمة مثل المكسرات والبذور والأفوكادو والسمك. تناولي أطعمة طبيعية وخضروات وفواكه طازجة قدر الإمكان. هناك بعض الخضروات الشهيرة بفائدتها للبشرة مثل السبانخ والطماطم والجزر. تم إثبات فائدة الشوكولاتة لبشرتك، لكن بكميات صغيرة! تم إثبات فائدة النشاط البدني لبشرتك، بما في ذلك منع الزيوت.ستساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الحفاظ على صحّة ونعومة بشرتك.  خففي التوتر في حياتك عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم. اهدفي إلى القيام بنوع من النشاط البدني أربع مرات في الأسبوع. اذهبي إلى صالة الرياضة أو قومي بقيادة الدراجة أو لعب كرة السلة مع أصدقائك. أيًا كان خيارك، تأكدي من القيام بنشاط بدني بشكل منتظم. تأكدي من الاستحمام دائمًا بعد ممارسة الرياضة للتخلص من العرق والبكتيريا. إذا تركتيها تتراكم، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل البشرة. قد يسهم تعرّض الجسم إلى الضغط البدني في تحفيز إفراز مستويات أعلى من الأندروجين مما يسبب نفس التفاعل السلسلي لإفراز الدهون. قد يعاني الأشخاص أصحاب القابلية الوراثية للبشرة الدهنية من تزايد الأعراض أثناء الطمث أو أثناء المعاناة من الحساسية أو البرد أو الأمراض الأخرى. استعدي لذلك وتصدّي له بالنشاطات التي تخفف التوتر. هناك رابط قوي بين الصحة النفسية والصحة الجلدية. يعد التوتر مسببًا رئيسيًا لحب الشباب والبشرة الدهنية.اعملي على الحفاظ على صحة نفسية إيجابية عن طريق تقليل التوتر في حياتك وستشكرك بشرتك!  لاحظ الكثيرون الرابط ما بين التوتر وحب الشباب لسنوات عدة. أوضحت الأبحاث أن الجسم ينتج مستويات أعلى من الأندروجين والكورتيزول أثناء التعرّض لنسب عالية من التوتر. في المقابل، يحفّز ذلك الغدد الزهمية مما يزيد من إفرازها للزيوت. مارسي التأمل والتنفس المهدئ. ركّزي على التنفس العميق البطيء خلال أنفك وتجاهل كل المشتتات. اشعري بالتوتر وهو يتلاشى. تعد اليوجا خافضًا رائعًا للتوتر. جرّبي صفوف اليوجا المحلية! نامي سبع إلى تسع ساعات كل ليلة. يجدد جسمك بشرتك ويعيد إحيائها أثناء النوم. يقلل نقص النوم قدرة جسمك على الحفاظ على صحة بشرتك.   هناك رابط ما بين النوم والتوتر، مما يزيد من إفراز الدهون وظهور الحبوب. احصلي على قسط كافي من النوم كل ليلة لتظلي سعيدًة وصحيةً. يمكن لنقص النوم أن يسبب التجاعيد وانتفاخ العين والبشرة الباهتة. يمكن أن يتسبب النوم لفترات طويلة في تحلل خلايا البشرة أيضًا. النوم لفترة طويلة هو النوم لعشر ساعات فأكثر. الترطيب أساسي للحفاظ على بشرة صحية. يوقف الماء ظهور الحبوب عن طريق منح بشرتك النسبة الصحيحة من الماء إلى الدهون.  ينصح الأطباء بشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء في اليوم. يمكن لنقص الماء أن يتسبب في ظهور التجاعيد والبشرة الباهتة والمسام الواسعة. كما يوجد رابط بين الجفاف وظهور حب الشباب. يستهدف الجفاف تغيرات في الغدد الدهنية في بشرتك، مما يسبب تراكم الدهون على بشرتك. الحفاظ على الترطيب يبقي الدهون في بشرتك في مستوى صحي. يعد شرب ماء الليمون أمرًا رائعًا أيضًا. يحافظ الليمون على ترطيبك كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي. يعد ماء الليمون فعّالًا لعلاج حب الشباب أيضًا. اشربيه في الصباح على معدة فارغة للحصول على بشرة صحية!
اغسلي وجهك مرتين باستخدام غسول الوجه اللطيف. ضعي التونر لتضييق المسام وإزالة الدهون. استخدمي ورقًا نشّافًا واحملي معكِ ضمادات معالجة لتقليل دهون الوجه بشكل سريع وسهل. استخدمي قناعًا عميق التنظيف حسب الحاجة لإزالة الدهون الزائدة. استخدمي مرطبًا وواقي شمس خالي من الزيوت. إذا كانت بشرتك الدهنية تسبب حب الشباب عالجيها باستخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بمضادات الأكسدة وأحماض أوميجا-3 الدهنية. مارسي الرياضة بشكل وفير. مارسي تقنيات الاسترخاء أو التأمل للتعامل مع التوتر. احصلي على قسط كافي من النوم ليلًا. اشربي كميات وفيرة من الماء لترطيب بشرتك.
https://www.wikihow.com/Prevent-Oily-Skin https://www.wikihow.com/Prevent-Oily-Skin
Preventing Oily Skin With Health Products Preventing Oily Skin With Lifestyle Changes