علاجات قد تكون فعالة هدم الخرافات العلاجات الفعالة فهم زيادة الحموضة وعلاجها بالأدوية
فالكثير ممن يعانون من زيادة الحموضة يشعرون بالراحة بعد تناول تفاحة. التفاح آمن في كل الحالات، فلمَ لا تجربيه؟ فقط تذكري أن هذه فرضيات قائمة على الموروثات، ولكن الادعاءات بخواص التفاح كمضاد للحموضة خاطئة تمامًا. قد لا يكون هناك دليلٌ كافٍ على فعالية الزنجبيل في علاج الحموضة، ولكن يبدو أنه يساعد على تهدئة المعدة بالفعل.  يمكنك استخدام الأكياس الجاهزة، أو ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج، وهو الأفضل، وضعيها في كوب من الماء المغلي، وانقعيه حوالي خمس دقائق ثم اشربيه. يمكنك تناوله أي وقت خلال اليوم، ولكن يفضل تناوله قبل الوجبات بحوالي 20 – 30 دقيقة.  يساعد الزنجبيل أيضًا في حالات الغثيان والقيء. يعد الزنجبيل آمنًا في حالة الحمل. قد لا يكون الأمر مؤكدًا، إلا أن الكثير من خبراء التغذية يؤكدون أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يتسبب في تفاقم الأعراض.  لا تتناولي الطعام قبل النوم بحوالي 2 – 3 ساعات للتقليل من مخاطر التسبب بالضغط على العضلة العاصرة السفلى للمريء أثناء النوم. تشير دراسة مبكرة إلى تفاقم أعراض الارتجاع بسبب الإجهاد، إلا أنه لا يؤثر على الحالة المرضية ذاتها.  من أجل راحتك الخاصة، حددي المواقف التي تجدينها مجهدة ومرهقة. ثم ابحثي عن الطرق التي تمكنك من تجنب هذه المواقف، أو تجهزِّي بحلول تساعدك على الاسترخاء. ابدئي ممارسة التأمل أو اليوجا، أو فقط أدخلي فترات للاستجمام في روتينك اليومي. يمكنك أيضًا تجربة التنفس العميق أو العلاج بالإبر أو التدليك أو أخذ حمام دافئ، أو حتى الوقوف أمام المرآة وترديد بعض العبارات الإيجابية البسيطة. قد لا يكون أيٍ من هذه العلاجات معترفًا به، لكن إذا كنت تعانين من زيادة الحموضة بسبب إصابتك بالتهاب القولون التقرحي أو أمراض الأمعاء الالتهابية، فهناك دلائل "بسيطة" أن هذه العلاجات قد تساعدك. لا تعتمدي على هذه العلاجات فقط.   تناولي ½ كوب من عصير الصبار. يمكنك تناوله خلال اليوم، ولكن لا تشربي ما يزيد عن 1 – 2 كوب يوميًا. فالصبار قد يسبب الإسهال. تناولي مشروب الشمر. قومي بطحن ملعقة صغيرة من بذور الشمر وضعيها في كوب من الماء المغلي. يُحلى بالعسل واشربيه 2 – 3 مرات يوميًا حوالي 20 دقيقة قبل الوجبات. يساعد الشمر على تهدئة المعدة ويقلل نسبة الأحماض.   تناولي الدردار الأحمر. يمكنك تناول أقراص الدردار الأحمر أو تناوله كمشروب. ستحتاجين إلى 90 – 120 مل من مشروب الدردار الأحمر. أما في حالة الأقراص، يجب اتباع التعليمات المبينة على العلبة. يكسو الدرداء الأحمر الأنسجة المتهيجة ويسكنها.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-12-Version-3.jpg\/v4-760px-Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  تناولي أقراص جذور العرقسوس منزوعة الجليسيريزين. وهي أقراص للمضغ، قد تحتاجين لبعض الوقت لتعتادي طعمها، ولكنها تساعد بشكل كبير في علاج المعدة والتحكم في نسبة الأحماض. اتبعي التعليمات المبينة للجرعات. ستحتاجين غالبًا إلى 2 – 3 أقراص يوميًا كل 4 – 6 ساعات.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-14-Version-3.jpg\/v4-760px-Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} البروبيوتك هو خليط من البكتيريا النافعة الموجودة بصورة طبيعية في الجهاز الهضمي. ومنها الخميرة والفطر السكري أو مستعمرات بكتيريا العصية اللبنية (لاكتوباسيليس)، وبيفيدوبكتيريم الموجودين بشكل طبيعي داخل الأمعاء. تشير الدراسات عامةً إلى تحسن صحة الجهاز الهضمي عند تناول البروبيوتك، إلا أنه لا يوجد بعد دلائل كافية لتأكيد هذه الفرضية. تناول الزبادي هو أبسط وسيلة للحصول على البروبيوتك. فقد كان يُعتقد أن التبغ يتسبب في تفاقم أعراض ارتجاع الأحماض. إلا أن الدراسات تشير إلى عدم تحسن المرضى بعد الإقلاع عن التدخين. هذه التمرينات هي إحدى تقنيات العلاج اليدوي، ولكنها ليست مبنية على دلائل. ولكن هناك بعض الدلائل تشير إلى أن ممارسة التمرينات التي تتطلب الحركة بشكل عام، قد تسبب الارتجاع. لذا فقد تؤذي هذه التمرينات بدلًا من أن تفيد. فلا توجد دلائل على فاعلية المسطردة في تقليل الأعراض. فالأطباء لا ينصحون باستخدامها. يجب ملاحظة الأطعمة والمشروبات التي تسبب أية مشكلات عند تناولها. اكتبي كل ما تأكلين من أطعمة وكيف تشعرين بعد مرور ساعة من تناولها. إذا شعرتِ بعدم الراحة بعد تناول شيء ما، يجب عليكِ استبعاده من غذائك اليومي.  من أمثلة الأطعمة المهيجة:   الفاكهة الحمضية المشروبات التي تحتوي على الكافيين الشيكولاتة الطماطم الثوم والبصل المشروبات الكحولية ملحوظة: لا توجد دراسات كافية بخصوص أيٍ من هذه الأطعمة لتأكيد هذه الادعاءات.  من المهم معرفة الأطعمة المهيجة في حالتك بدلًا من تجنب هذه القائمة بالذات. إذا كان السرير يسمح بذلك، قومي برفع الرأس حوالي 15 – 20 سم. فالجاذبية سوف تبقي العصارة الحمضية داخل المعدة. ولكن لا تكدسي الوسادات، فقد تسبب التواء رقبتك وجسمك مما يرفع الضغط. وهذا سيجعل أعراض الحموضة تتفاقم. ففقدان الوزن قد يقلل من الضغط على العضلة العاصرة السفلى للمريء، مما يمنع أحماض المعدة من التسرب من خلالها. هذا قد يقلل من الضغط على المعدة. فهذا يساعد المعدة على هضم الطعام بسهولة وسرعة أكبر، مما يقلل من الضغط المبذول على العضلة العاصرة السفلى للمريء. فالضغط قد يُعظم من الشعور بزيادة الحموضة. قد تشعرين بالضغط المفرط بسبب الفتق الحجابي (عند تحرك الجزء العلوي من المعدة عبر الحجاب الحاجز) أو الحمل أو الإمساك أو الوزن المفرط.  لا ترتدي ملابس تضغط على معدتك أو بطنك. قبل البدء بعلاج زيادة الحموضة، تأكدي من معرفة الأعراض التي تشعرين بها. أعراض زيادة الحموضة تتضمن:   حرقة المعدة طعم حمضي ولاذع في الفم الانتفاخ براز داكن أو أسود (بسبب النزيف الداخلي) التجشؤ أو الفواق (الزغطة) بدون توقف الغثيان السعال الجاف صعوبة البلع (بسبب ضيق المريء مما يجعلك تشعرين بالطعام العالق في حلقك) إذا كنتِ تعانين من زيادة حموضة مزمنة  أو كنتِ حاملًا أو في فترة الرضاعة أو تشعرين بالقلق، اذهبي لزيارة الطبيب. إذا جربتي الطرق الطبيعية لعلاج زيادة الحموضة ولم تشعري بالتحسن، فقد تحتاجين إلى تناول الأدوية. الأدوية قد تساعدك على خفض نسبة الأحماض في المعدة. عدم علاج زيادة الحموضة المزمنة قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب المريء ونزيف المريء والقرح وحالة مرضية تعرف بمريء باريت، والتي تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان المريء.  إذا كنتِ تتناولين دواءً يسبب الشعور بالحموضة، فاطلبي من الطبيب تعديل الجرعة أو تغيير الدواء. يمكن شراء هذه الأدوية دون الحاجة إلى وصف الطبيب لمعادلة الأحماض. تعطي هذه الأدوية شعورًا بالراحة قصير الأمد. إذا ظللتِ تشعرين بالحاجة إلى مضاد للحموضة بعد مرور أسبوعين، يجب استشارة الطبيب. فالاستخدام الطويل لمضادات الحموضة قد يؤثر على نسب المعادن في الجسم ويؤثر على الكلى وقد يسبب الإسهال.  اتبعي التعليمات المبينة على العلبة ولا تفرطي في الجرعات. فالإفراط من تناول مضادات الحموضة يؤدي إلى المشاكل. فهذه العلاجات تقلل من إفراز المعدة للأحماض. من أمثلتها سيميتدين (تجاميد) وفموتيدين (بيبسيد) ورنيتيدين (زنتاك). تتوافر هذه الادوية في جرعات منخفضة، ولكن يمكن للطبيب وصف جرعات أكبر. عند استخدام إحدى هذه الأدوية اتبعي تعليمات الاستعمال المبينة على العبوة. قد تسبب مضادات الهستامين-2 بعض الآثار الجانبية مثل:   الإمساك الإسهال الدوار الصداع طفح جلدي الغثيان أو القيء صعوبة أثناء التبول تقوم هذه المجموعة أيضًا بمنع إفراز الأحماض في المعدة. وتتضمن إيزوميبرازول (نيكسيم) ولانسوبرازول (بيبتازول) وأوميبرازول (نابيزول) وبانتوبرازول (كونترولوك) ورابيبرازول (بارييت) وديكسلانزوبرازول (ديكسيلانت) وأوميبرازول مع بيكربونات الصودا (زيجرد).  إذا قمتِ باستخدام إحدى هذه الأدوية دون وصف الطبيب، اتبعي إرشادات الاستخدام المدونة على العلبة. قد تسبب مثبطات مضخة البروتون بعض الآثار الجانبية مثل:   الصداع الإمساك الإسهال آلام في البطن طفح جلدي غثيان
تناولي التفاح. تناولي مشروب الزنجبيل الساخن. غيري من عاداتك الغذائية. تجنبي الإجهاد. جربي العلاجات العشبية إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي. تناولي مكملات البروبيوتك. اعلمي أن التدخين لا يجعل الأعراض أسوأ. كوني حريصة أثناء ممارسة تمرينات تسلق السلم. لا تعتمدي على المسطردة. لا تتناولي أبدًا صودا الخبز لعلاج حرقة المعدة. تجنبي الأطعمة والمشروبات المهيجة. ارفعي السرير عند الرأس إذا حالت الأعراض دون النوم. فكري في فقدان بعض الوزن. تناوُل وجبات أصغر يقلل من كمية الطعام التي تأكلينها في الوجبة الواحدة. تناولي الطعام ببطء. تأكدي من عدم تعرض معدتك للضغط المفرط. اعرفي الأعراض. فكري في استخدام الأدوية. تناولي مضادات الحموضة. استخدمي مضادات الهستامين-2. جربي استخدام مثبطات مضخة البروتون.
https://www.wikihow.com/Cure-Hyperacidity-Naturally https://www.wikihow.com/Cure-Hyperacidity-Naturally https://www.wikihow.com/Cure-Hyperacidity-Naturally https://www.wikihow.com/Cure-Hyperacidity-Naturally
Possibly Effective Treatments Mythbusting Effective Treatments When to Seek Medical Care