منع انتشار البرد والإنفلونزا معرفة متى يجب أن تزور طبيبك معالجة البرد أو الإنفلونزا في المنزل
أحد أهم الخطوات الفردية التي يمكنك أن تأخذها لتجنّب عدوى البرد هي أن تحصل على اللقاح السنوي للإنفلونزا.هذا اللقاح السنوي سيحميك من عدة سلالات مختلفة يعتقد الأطباء أنها ستكون منتشرة أثناء موسم الإنفلونزا القادم. يمكنك الحصول على لقاح الإنفلونزا في مكتب طبيبك أو حتى في أغلب الصيدليات المحلية. لسوء الحظ، لا يحمي لقاح الإنفلونزا من نزلات البرد، ولا يضمن لك حماية ضد كل سلالات الإنفلونزا، لكنه يقلل خطر إصابتك بشكل ملحوظ. غسل يديك بشكل متكرر بماء دافيء، به صابون هي أفضل طريقة لقتل جراثيم البرد والإنفلونزا.إذا كنت مريضًا، سيساعدك ذلك على عدم نشر الفيروس، وتجنّب التقاط الفيروس إذا لم تكن مريضًا بالفعل. الأشياء التي تلمس فمك (مثل الأكواب وأدوات المطبخ) هي طريقة مباشرة لنقل فيروس البرد والإنفلونزا. مشاركة هذه الأدوات مع شخص مريض هي طريقة مؤكدة لانتقال العدوى. إذا كنت مريضًا، تجنب مشاركتها مع الآخرين أيضًا لتقليل فرص نقل العدوى لهم. بالنسبة للأطفال الصغار، هذا يعني أيضًا تنظيف الألعاب، لهايات الأطفال، وأشياء مشابهة بشكل متكرر لأنها عادًة ما ينتهي بها الحال في فم الطفل. السعال والعطس ينشر جزيئات من الفيروس في الهواء لتصيب الآخرين. هذه واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لنقل فيروس البرد والإنفلونزا. يجب أن تقوم بتغطية فمك في أي مرة تقوم بالسعال أو العطس. ينصح الخبراء بتغطية فمك بكمك أو بدلًا من يديك. إذا كان لا بد من استخدام يديك، اغسلها بماء دافيء وصابون بعد ذلك. أوضحت الدراسات أن أخذ فيتامين سي بعد الإصابة بالمرض له تأثير ضعيف على الفيروس. لكن، أخذ فيتامين سي قبل التقاط فيروس البرد أو الإنفلونزا قد يساعد في تقليل مدة مرضك.بالحصول على الكمية التي تحتاجها من فيتامين سي، قد تقلل من طول مدة مرضك. خذ دواء مضاد للفيروسات. إذا كانت صحتك جيدًا لكن يجب أن تتعامل عن قرب مع شخص يعاني من الإنفلونزا، قد تحتاج إلى أخذ دواء مضاد للفيروسات يقلل من خطر إصابتك. عندما تأخذها مباشرًة، الأدوية المضادة للفيروسات يمكن أن تقلل المخاطر بين 70 إلى 90 في المائة.  هذه الأدوية تأتي في صورة حبوب، سوائل، أو بخاخ وتحتاج إلى وصفة طبية. الخيارات الشائعة تتضمن أوسيلتاميفير (تاميفلو)، زاناميفير (ريلينزا)، أمانتادين (سيميتريل)، والريمانتادين (فلومادين). يجب أن يذهب الأطفال للطبيب عند درجة حرارة 39.4 درجة مئوية أو أكثر.بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يذهب كل من البالغين والأطفال إلى الطبيب عند التعرض لحمى تستمر لمدة تزيد عن ثلاثة أيام أو لا تستجيب لخافضات الحرارة المنزلية بدون وصفة طبيب. إذا كانت أعراض “برد المعدة” تتضمن القيء الحاد والإسهال الذي يصعب من عملية الاحتفاظ بالسوائل، أنت تحتاج إلى زيارة الطبيب فورًا.الجفاف وفقدان الفيتامينات والمعادن الأخرى الضرورية بسبب القيء والإسهال هو مضاعفة خطيرة. إذا كان ذلك ضروريًا، يمكن للمشفى أن يأخذ إجراءات إضافية للحفاظ على ترطيبك. إذا كان لديك طفل صغير يعاني من أعراض الإنفلونزا، انتبه لتحول جلده للون شاحب أزرق.يشير ذلك إلى انخفاض في مستوى الأكسجين، وهي علامة أن الطفل يواجه صعوبة في التنفس. اطلب مساعدة طبية فورًا إذا ظهر هذا العرض على طفلك. أغلب الناس يتعافون تمامًا من البرد أو الإنفلونزا خلال إسبوعين. إذا استمرت أعراضك بدون تحسن (أو ساءت) لعشرة أيام، يجب أن تزور الطبيب.قد يشير ذلك إلى سبب آخر لأعراضك، أو قد يحتاج طبيبك إلى وصف علاج مضاد للفيروسات لمساعدة نظامك المناعي على محاربة العدوى. إذا كان لديك أي صعوبة في التنفس بما في ذلك بذل مجهود للتنفس أو هز الكتف أثناء التنفس، علامات على اللهث أثناء التنفس، أو ضيق التنفس، يجب أن تتصل بالطبيب.هذه الأعراض قد تكون مؤشرًا على أن نزلة البرد أو الإنفلونزا سببت عدوى أسوأ مثل الالتهاب الرئوي أو النزلة الشعبية، الأمر الذي سيحتاج إلى تدخل من طبيبك لمساعدتك على تخطي الأعراض. إذا تحولت نزلة البرد أو الإنفلونزا إلى عدوى في الأذن أو التهاب في الجيوب الأنفية، قد تلاحظ وجع في الأذن أو تسرّب من الأذن.تعد هذه علامة على أن الأمر هو عدوى بكتيرية وليست فيروسية، مما سيتطلب وصفة من المضادات الحيوية. إذا اختبرت أي ارتباك، أو حالة من عدم التركيز، أو فقدان الوعي أو أي تغير في الحالة العقلية، يجب أن تزور طبيبك.قد يكون ذلك مضاعفات نتيجة الحمى المرتفعة، الجفاف، أو أي سبب آخر للقلق بسبب أعراض نزلة البرد الخاصة بك. كل من الأسيتامينوفين (تايلينول) والإيبوبروفين (أدفيل أو موترين) سيساعد على تقليل درجة حرارتك.حتى تقليل درجة حرارتك درجة أو اثنين سيساعد على تحسنك. هذه الأدوية أيضًا مسكنات للألم، التي يمكن أن تساعد في الألم المرتبط بالتهاب الحلق وألم العضلات من البرد أو الإنفلونزا. استخدم دائمًا الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين في الأطفال. الأسبرين يمكن أن يسبب حالة خطيرة تسمى بمتلازمة راي. إذا كان البرد أو الإنفلونزا يسبب لك الاحتقان، يمكنك أيضًا أن تأخذ دواء منزلي بدون وصفة طبيب مضاد للاحتقان للمساعدة. العديد من الأدوية المنزلية الخافضة للحرارة لها أنواع مختلفة للبرد والأنفلونزا التي تتضمن دواء إضافي للسعال والاحتقان.خذ الأدوية حسب التوجيهات ولا تخلط الأدوية ولا تأخذ أي دواء لمدة أطول من المدة الموصوفة.  إذا كنت تفضل أن تبقى بعيدًا عن الأدوية، يمكنك تجربة القطرات الملحية والرذاذ، والتي تعد خيارًا أفضل للأطفال أيضًا لأنها مجرد ماء ملحي.استخدمها دائمًا حسب التوجيهات. طريقة سهلة، آمنة للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق من البرد أو الإنفلونزا هي الغرغرة بماء مالح. قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في 236 ملل من الماء الدافيء، ضع كمية قليلة من المحلول في مؤخرة حلقك وقم بالغرغرة لمدة ثلاثين ثانية.يمكنك تكرار هذه الخطوة حسب الحاجة بأمان. لا تبلع المحلول أبدًا لأن شرب الماء المالح ليس آمنًا. إذا كنت تستخدم هذه الطريقة مع طفل، تأكدى أنه/أنها يستطيع الغرغرة دون الاختناق أيضًا. شرب الماء الوفير يساعد لعدة أسباب. كمية السوائل الوفيرة ستساعد على إسالة المخاط المسبب للاحتقان، وترطيب وتهدئة حلقك، ومنع الجفاف إذا كانت أعراض الإنفلونزا الخاصة بك تتضمن القيء.  إذا كنت تعاني من “برد المعدة” الذي يتضمن القيء والإسهال، التزم بالماء والمشروبات الرياضية (مثل جاتوريد) للمساعدة في تعويض الالكتروليت المفقودللأطفال الصغار، استخدم سوائل محددة ومعوضات الكتروليت (مثل البيديالايت) بدلًا من المشروبات الرياضية.  للبرد، يمكنك أيضًا أن تشرب العصير والمرق الشفاف بالإضافة إلى الخيارات السابقة.  يجب أن يهدف الرجال إلى 13 كوب من الماء كل يوم، بينما يجب على النساء أن تهدف لشرب تسعة. يجب أن تتجنب الكافيين والكحول عندما تكون مريضًا. هذه السوائل مدرّة للبول، هذا يعني أنها قد تزيد من حالة الجفاف سوءًا بدلًا من ترطيبك. كل من البرد والإنفلونزا يسببهما فيروسات. جهازك المناعي سيحارب الفيروسات بمفرده، لكن أحد أفضل الطرق لمساعدة جهازك المناعي هو الحصول على قسط وفير من الراحة.خذ إجازة من الجامعة أو العمل واحصل على ساعات إضافية من النوم. البيئة الرطبة قد تساعد أيضًا على تليين وتفتيت المخاط، مما يخفف الاحتقان ويهدئ الحلق أثناء العملية. خذ حمامًا ساخنًا لطيفًا لتستغل خيار ازالة الاحتقان الطبيعي هذا. يمكنك أن تضيف رطوبة إلى الهواء حولك في المنزل عن طريق استخدام المرذاذ أو مرطب الهواء. سيساعد ذلك في تقليل الاحتقان بطريقة مشابهة لطريقة الاستحمام.اختر خيار الرذاذ البارد، وتأكد من تنظيف الجهاز يوميًا لأنه قد يتسبب في نمو العفن أو البكتيريا التي تجعل أعراضك أسوأ. للمساعدة على تقليل السعال وأعراض احتقان الحلق، يمكنك أيضًا أن تأخذ أقراص الاستحلات المنزلية أو تستخدم رذاذ الحلق.هذه المنتجات آمنة للاستخدام بجانب أدوية البرد والإنفلونزا الأخرى، ويمكن أن يساعدوا على تخفيف التهاب الحلق المحتقن الذي يسبب السعال. بجانب المضاعفات الصحية الأخرى للتدخين، يمكن أن يجعل أعراض البرد أسوأ ويطيل مدتها لأن التدخين يهيج حلقك.بجانب تجنب التدخين، يجب أن تقلل تعرضك لمهيجات الحلق الأخرى، التي تتضمن التدخين السلبي، الأبخرة، تلوث الهواء، إلخ.
احصل على لقاح الإنفلونزا. اغسل يديك دائمًا. لا تشارك الأكواب أو أدوات الطعام. قم بتغطية فمك عندما تسعل أو تعطس. خذ مكملات فيتامين سي. . راقب ارتفاع درجة الحرارة. راقب كم السوائل الذي تحصل عليه. ابحث عن لون أزرق على جلد طفلك. لاحظ مدة مرضك. لاحظ أي مشكلة في التنفس. لاحظ أي ألم حاد في الأذن أو تسريبات الأذن. زر طبيبك إذا اختبرت تغير في حالتك العقلية. أخذ دواء منزلي لا يحتاج لوصفة طبيب. خذ مضاد للاحتقان. قم بالغرغرة بماء مالح. رطّب نفسك. تجنّب الكافيين والكحول. احصل على راحة إضافية. خذ حمامًا ساخنًا. استخدم المرذاذ أو مرطب الهواء. خذ رذاذ الحلق أو قطرات الأنف المنزلية بدون وصفة طبيب. تجنّب التدخين ومهيجات الحلق الأخرى.
https://www.wikihow.com/Beat-the-Cold-or-Flu https://www.wikihow.com/Beat-the-Cold-or-Flu https://www.wikihow.com/Beat-the-Cold-or-Flu
Preventing the Spread of Cold and Flu Recognizing When to See Your Doctor Treating a Cold or Flu at Home