الوصول لجسد مثالي كالمشاهير محاكاة طلة المشاهير مكياج المشاهير
. يساعدك تناول الطعام الغني بالمواد الغذائية النافعة على تقوية جسدك والتحلي ببشرة جميلة ومُلفتة، وكذلك تحسين حالتك المعنوية وامتلاك الطاقة اللازمة على مدار اليوم. قلب الرجل في معدته (قد نتفق أو نختلف على ذلك!)، لكن إن سألنا: هل صحة الرجل والمرأة في طبق طعامهم؟ فالإجابة بالتأكيد هي "نعم". املأ دائمًا نصف طبقك في أي وجبة بالفواكه والخضراوات، والربع بالبروتين الخالي من الدهون والربع الأخير بالكربوهيدرات المعقدة، وبالنسبة لوجبات التسلية و"النأنأة"، فالخيار الأمثل هو منتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات والفواكه والخضراوات.   من خيارات البروتين الخالي من الدهون المميزة: لحم الدجاج والديك الرومي والسمك والتوفو والبروتينات النباتية والألبان قليلة الدسم. الكربوهيدرات المعقدة موجودة في الخضراوات النشوية والحبوب الكاملة. تساعدك التمارين الرياضية على تحسين صحتك ورفع حالتك المعنوية. لصحة مثالية، مارس يوميًا ما لا يقل عن 30 دقيقة من تمارين تقوية القلب الأوعية الدموية (الكارديو) خمس مرات في الأسبوع. للمزيد من الاستفادة البدنية، ارفع معدل التمرين اليومي إلى 60 دقيقة؛ أدرج أوقات التمارين ضمن نظامك اليومي وراعِ المحافظة عليها مرة بعد مرة إلى أن تتعود على ذلك.   مارس رفع الأوزان 2-3 مرات في الأسبوع لبناء عضلات جسدك ومساعدة جسدك على حرق الدهون. راعِ كذلك الاستراحة لمدة 24 ساعة ما بين أيام حمل الأوزان؛ تساعد الراحة على تحقيق الفائدة القصوى من تمارين حمل الأوزان. مارس تمارين تقوية القلب 5 مرات أسبوعيًا لمساعدة جسدك في الحفاظ على وزنه الصحي المثالي. يستعرض المشاهير أجسادهم وجمال وجوههم بوتيرة أكبر من غيرهم، وبما أنكِ تُحاكين أسلوبهم، فأنت بحاجة دائمًا لبشرة ناعمة ولامعة، وتظهر هنا أهمية مُقشر البشرة الذي يُستخدم قبل الاستحمام ويساعد على تحسين حالة بشرتك. وجهي عناية خاصة للمناطق الخشنة من جسدك، مثل: المرفقان والركبتان والكعبان، وبعدها اشطفي تلك المناطق بالمياه الدافئة وتابعي بقية خطوات الاستحمام.  يمكنك شراء مستحضر تقشير البشرة من أي من محلات لمنتجات العناية والصحة أو عبر الإنترنت، كما يمكنك تحضيره منزليًا بمكونات معتادة موجودة على الأغلب في مطبخك. مثال: يمكنك صنع مُقشر بشرة طبيعي ومنزلي بمزج ملعقة من زيت اللوز مع ملعقة من السكر البني وملعقة من تفل القهوة (ما يتبقى في فنجان القهوة بعد شربها). تراعي الفنانات التخلص من الشعر الزائد بوتيرة منتظمة من أجسادهن، كما يندر أن تجد ممثلًا أو رياضيًا أو شخصية عامة بذقن؛ الجسد الخالي من الشعر وقصات الشعر القصيرة هي المظهر المعياري للمشاهير، مع وجود بعض الاستثناءات النادرة بالطبع لتلك القاعدة. فيما يلي بعض النصائح المتعلقة بالتعامل مع الشعر بمختلف مناطق وجوده في الجسد، لكل من الرجال والنساء على حد سواء:   للسيدات: احلقي شعر الإبط والساقين وتأكدي من نعومة ونظافة تلك المناطق. راعي كذلك تشذيب الشعر حول منطقة البكيني في جسدك أو حلاقته. للرجال: حدد قرارك فيما يتعلق بحلاقة شعر الجسد أو تشذيبه، خاصة إذا كنت كثيف الشعر، وخاصة أنه لا توجد قاعدة واحدة صحيحة فيما يتعلق بإطالة أم حلاقة شعر الصدر مثلًا للرجال ونحو ذلك. شذب شعر الرأس بوتيرة ثابتة للحفاظ على أناقتك ولا تنسَّ كذلك أهمية الحلاقة التامة أو تشذيب الذقن والشارب من وقت لآخر حسب تفضيلك، فالأهم ألا تترك شعر رأسك أشعثًا وغير أنيق. من الشائع في المشاهير التحلي ببشرة برونزية لامعة، لذا قد تضع في اعتبارك تسمير بشرتك الشاحبة لطلة أروع. توجد أكثر من طريقة للتسمير بين الطبيعية والزائفة، لكن الطريقة الآمنة أكثر هي استخدام منتجات التسمير الذاتي التي تساعدك على اكتساب البشرة البرونزية المطلوبة. اختاري مستحضر تسمير بدرجة لونية أغمق قليلًا من لون بشرتك الحالي، وابدئي في وضعه بالقدر اللازم على بشرتك لمنحها الدرجة اللونية الأغمق المطلوبة.   للبشرة الشاحبة للغاية: ستكونين بحاجة عادة إلى مستحضر تسمير بدرجة لونية متوسطة. إن كانت بشرتك بها سُمرة قليلة بالفعل، يُنصح باستخدام مستحضر تسمير زائف بدرجة داكنة لتعميق مستوى لون بشرتك. للبشرة الداكنة: يُنصح باستخدام مستحضر التسمير البرونزي لمنح بشرتك لمعة أنيقة. يوجد نوع من مستحضرات التجميل اسمه المساحيق المسرحية، وهي كريم أساس مخصص لمنح الطلة المسرحية والفنية المثالية. اختاري منها درجة بنفس لون بشرتك، ثم ضعي منها طبقة رقيقة على مناطق العيوب في وجهك لإخفائها، ثم ضعي لمسة خفيفة من مسحوق/ بودرة شفافة على نفس المنطقة. في النهاية، انثري رذاذ تثبيت الماكياج لإبقاء ما تم وضعه من المستحضرات في مكانها.  عندما يحين وقت إزالة الماكياج تأكدي من استخدام مستحضرات إزالة الماكياج لتنظيف بشرتك بطريقة صحيحة. يعرف المشاهير بالجمال والقوة والأناقة – في أغلب الأحوال بالطبع – وهذا بالأساس سبب من أسباب نجوميتهم وشهرتهم. يشعر الشخص المثالي بالارتياح لطبيعة جسده، ولا يخجل من إظهارها، سواء بملابس أقل أو باختيار قطع ملابس تُبرز روعة جسده. مثلًا نرغب جميعًا في إخفاء امتلاء البطن (الكرش)، بينما في المقابل سيكون من الرائع إظهار عضلات الذراع القوية حال امتلاكها. لا تخجل من أن لفت جسدك لانتباه الآخرين.   ارتدِ القمصان قصيرة الأكمام لإبراز عضلات ذراعك القوية أو ارتدي تنورة قصيرة لإبراز ساقك الجميلة. اختر قطع ملابس رياضية تُظهر تحلي جسدك بالمرونة والقوة ولا تخفي مميزاته. اختاري فستانًا محتشمًا لكن بمقاس غير واسع للغاية كي لا يُخفي مفاتنك نهائيًا وكأنها غير موجودة. للفتيات: ارتدي ملابس بقياس غير واسع وبتفصيلات مثيرة ومضبوطة تمامًا على جسدك. يمكنك مثلًا ارتداء فستان سهرة قصير في المناسبات أو قميص مُجسم مع جينز في أوقات الخروج العادية على مدار اليوم. للأولاد: ارتدِ قميص يُبرز عضلاتك أسفله (حال امتلاكك لعضلات بالطبع) أو تيشيرتات ضيقة مع جينز ضيق أو مقطوع أو شورت قصير. عندما يتعلق الأمر بالجاذبية، فالثقة بالأساس هي كلمة السر الأولى. ولتشعر بالثقة في نفسك، يجب أن تحظى بمجموعة من قطعة الملابس المريحة لك نفسيًا من جهة، والأنيقة التي تجعلك في أفضل مظهر ممكن من جهة أخرى. يحتاج الرجال والنساء لتلك النصيحة على حد سواء؛ ارتدي من الملابس ما يجعلك تشعر بالارتياح والجاذبية.   جرب كل قطع ملابسك الحالية وتخلص من أي قطعة منهم غير أنيقة أو لا تشعرك بالراحة عند ارتدائها. قبل الخروج من المنزل في أي مرة، انظر لنفسك في المرآة محاولًا اكتشاف شعورك تجاه نفسك بتلك الطلة. إن لم يعجبك مظهرك، عد من جديد لغرفتك وغيِّر بعض الأمور محاولًا إيجاد طلة أفضل. ما يميز المشاهير والفنانين هو عدم خوفهم من ارتداء قطع ملابس غير تقليدية؛ قد يكون ذلك بحد ذاته وسيلة لعمل "لقطة" وجذب الانتباه، كما أنه تعبير عن روحهم المتحررة من القيود وشخصيتهم المتميزة المقبلة على قرارات لا يفعلها الشخص العادي. يظهر الممثلون مثلًا بأطقم غريبة في المهرجانات والمناسبات العامة مختلفة عما يرتديه البشر في العادي. يظهرون كذلك بأزياء ذات طابع غريب في أغلفة المجلات والصور المنشورة عبر منصات التواصل الاجتماعي. حاولي محاكاة ذلك الأسلوب بدورك وأنتِ تختارين ملابسك، سعيًا لإضفاء لمسة من الإثارة والجنون، لا تخلو من الأناقة بالطبع، على خياراتك في الملابس.   للفتيات: ارتدي فساتين مزركشة وذات تصميمات غريبة أو قديمة الطراز أو قطعة ملابس تجعلك شخصية كرتون! للأولاد: ارتدِ معطف بذلة ملون أو تيشيرت فريق الكرة المفضل أو رداء أسود قاتم قريب من أسلوب مصاصي الدماء! للحذاء عالي الكعب قدرته على إضفاء قدر كبير من الإثارة والجاذبية على أي فتاة ترتديه. يحسن الحذاء عالي الكعب من وضعية صدرك ومؤخرتك بمجرد ارتدائك له، كما أنه يمنحك طول القامة ويجعل ساقك تبدو أطول. اختاري دائمًا أحذية أنيقة وذات تصميمات مثيرة بحد ذاتها، لكن لا تنسي كذلك ضرورة شعورك بالراحة أثناء ارتدائها.   أحذية الكعب العالي بنفس لون الجلد مثالية لجعل ساقك تبدو أطول. التصميمات المثيرة أو الأحذية بنفس لون جلد النمر أو الثعبان لها مناسباتها الخاصة كذلك! إنها خيار مرح وخارج عن المألوف نوعًا ما. الأحذية ذات الأربطة تُظهر مساحة أكبر من قدمك ما يجعلها جذابة ومثيرة أكثر! لا توجد تسريحة شعر واحدة مثيرة دونًا عن البقية، ولكن التعبير الصحيح هو أنه قد توجد تسريحات معينة مناسبة لشخصيتك وشكل وجهك وأسلوب ملابسك. يمكنك أن تكوني جميلة سواء بالشعر القصير أو الطويل. يمكنك أن تصل لطلة رائعة أيًا كان شعرك خشنًا أم ناعمًا.  المهم فقط هو اختيار تسريحة الشعر التي تعجبك في المقام الأول، والتي تجعل وجهك يظهر في أفضل أشكاله كذلك. حافظ على صحة ونظافة شعرك، وراعي تسريحه دومًا قبل الخروج من المنزل.   الشعر الطويل: جربي تسريحه على شكل موجات الشعر القصير: جرب الطلة البسيطة التي تبدو وكأنه شعر غير مسرح من الأساس! قد تحب بعض الفتيات الشعر القصير ولا مشكلة في ذلك. الصلع مثير للغاية في الرجال بدوره؛ فقط راعِ الحفاظ على ترطيب فروة رأسك لتبدو رأسك مشرقة وأنيقة دومًا يعمل المرطب على تنعيم الجلد والحفاظ على نضارته. احرصي على شراء مرطب مخصص لنوع بشرتك ويحتوي على واقي من الشمس. ضعي منه طبقة متساوية على كل وجهك، تاركة إياها لمدة 2-3 دقائق لتجف تمامًا على وجهك.  المرطبات كريم أو غسول يستخدم لمنع جفاف الجلد عن طريق تنعيمه للبشرة وجعلها تبدو في أفضل حالاتها، وخلافًا لذلك فإنه يساعد أيضًا على إبقاء الماكياج على وجهك لفترة أطول. لإبراز درجة بشرتك. اختاري مستحضر أساس الماكياج المتوافق مع درجة بشرتك. بأصابعك أو اسفنجة الماكياج (بيوتي بليندر) ابدئي في وضع مستحضر الأساس على بشرتك؛ ابدئي من الأنف ثم تحركي على جانبي الوجه يمينًا ويسارًا. استمري في الضغط على المستحضر على وجهك ليمتزج مع البشر ويكون متساويًا على كل الوجه.  بعد وضع مستحضر الأساس، استخدمي  خافي العيوب (الكونسيلر) بدرجة لونية أقل بدرجة واحدة من درجة بشرتك على مناطق العيوب في وجهك لإخفائها. . يمكنك تحديد الشكل المحيطي لوجهك عن طريق تنفيذ ما يلي: ضعي في البداية كريم الأساسي التقليدي، وبعدها أضيفي مستحضر أساس بدرجة إلى ثلاث درجات أقل من درجة بشرتك، فقط على المناطق التي تسقط عليها أشعة الشمس على وجهك. بعدها ضعي مستحضر أساس بدرجتين إلى 3 درجات أغمق من درجة بشرتك على المناطق التالية: جبهتك والصدغ وتجاويف الخدين والفك. بعد ذلك استخدمي كرة المزج في الضغط على مناطق كريم الأساس للتأكد من أنها موزعة بالتساوي على وجهك. لإتمام المهمة، كل ما تحتاجين إليه الآن هو إضافة القليل من الهايلايتر (عاكس الضوء) أسفل الحاجبين وعلى تفاحتي خدك وحد الشفة العلوية العلوي.  يُوضع كريم الأساس الفاتح عادة في مناطق أعلى الخدين ومنتصف الجبهة وعلى طول الجزء العلوي من الحاجبين وعلى أعلى الشفة العلوية وفي منتصف الذقن وأسفل منتصف الأنف. للعيون سحرها الخاص ولغتها وقدرتها على خلق حالة من الإثارة والجاذبية. بعض اللمسات البسيطة بالماكياج لها أن تبرز جمال عينك أكثر وأكثر. تحرري من القيود وخوضي مغامرة وضع ماكياج مثير نوعًا ما على عينيك. اختاري درجة لون داكنة أو معدنية لظلال العيون (الآي شادو)، ثم ضعي كُحل أسود على رموشك لإبراز عينك أكثر، وفي النهاية، غطي رموشك العلوية والسفلية بالماسكارا.   اختاري إما الماسكارا السوداء أو البنية؛ السوداء أجمل عادة، ولكن البنية بدورها قد تمنحك طلة شبابية أكثر.   جربي ماكياج العين الضبابية لطلة متقدة ومثيرة أكثر! اجعلي لون ظلال العينين (الآي شادو) أغمق – إن رغبتِ في ذلك – عن طريق وضع عدة طبقات منها بشكل متتابع لإثراء قوة اللون. على الرغم من أن اللون الأحمر دخل في تسمية هذا المستحضر نفسها، وعلى الرغم كذلك من الأحمر هو الأكثر إثارة وجمال، إلا أن درجاته اللونية الشائعة حديثًا لا تعد ولا تحصى، بدءًا من الوردي وليس انتهاءً بالأسود! لطلة مميزة، ينصح الكثير من الخبراء باستخدامك لأحمر شفاه بدرجة لونية أو درجتين أغمق من لون شفاهك الطبيعي. مرريه على شفتيكِ، وبعدها ضعي طبقة رقيقة من مُلمع الشفاه، ما يجذب المزيد من الانتباه لشفتيكِ.   مثال: اختاري درجة من ألوان التوت القريبة من لون شفاهك الطبيعي؛ يساعد ذلك على إبراز شفتيكِ كأروع ما يكون دون أن يكون اللون غريبًا عن ملامح وجهك. يجعل ملمع الشفاه شفتيكِ ذات طلة مثيرة وحيوية وكأنها مبتلة بالمياه. . تساعد الرموش الصناعية في إضفاء حالة من الجاذبية –المبالغ فيها نوعًا ما – على طلتك، وهي مثالية في بعض المناسبات التي تحتمل هذا القدر من المبالغة. اشتري رموشًا صناعية ذات ثنيات حادة في نهايتها أو ذات الأطوال المتفاوتة. ضعي أولًا شريطًا رقيقًا من صمغ الرموش على رموشك الطبيعية، ثم استخدمي إما أصابعك أو زوجي ملقاط لضغط الرموش الصناعية فوق رموشك. اضغطي على الرموش لمدة 30 ثانية لضغطها تمامًا والتأكد من ثباتها.  يستغرق الأمر التجربة أكثر من مرة لإتقان مهارة تركيب الرموش الصناعية. الأمر الجيد أنك من المؤكد سوف تتحسنين وتتقني هذه المهارة بمرور الوقت وكثرة التجريب. رذاذ تثبيت الماكياج اختياري، إلا أنه ذو تأثير مميز في تثبيت الماكياج في مكانه على مدار اليوم ولفترة زمنية أطول، وبالتالي يضمن لك الحفاظ على طلتك الجميلة. بعد الانتهاء من وضع الماكياج، أمسكي زجاجة رذاذ التثبيت على بعد 10 إلى 15 سم من وجهك، ثم أغلقي عينيك واضغط على فوهة الزجاجة لرشه على كل وجهك.   يمكنك شراء رذاذ تثبيت الماكياج من محلات الماكياج أو عبر الإنترنت. يستخدم المشاهير هذا الرذاذ للتأكد من ثبات الماكياج على وجههم على مدار حلقات البرامج التلفزيونية وأيام التصوير في المسلسلات والأفلام ونحو ذلك.
 تناول طعامًا صحيًا مكونًا من الأطعمة الطازجة والبروتين الخالي من الدهون حسن لياقتك البدنية عن طريقة ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة يوميًا، خمس مرات في الأسبوع. استخدمي مُقشر البشرة لتقشير بشرتك أسبوعيًا أو نصف أسبوعيًا. احلق شعر وجهك وجسدك للتحلي بطلة أنيقة ونظيفة. جربي السمرة الزائفة لجعل المناطق الشاحبة من بشرتك أغمق. غطي حب الشباب بمستحضرات التجميل المسرحية والمساحيق ورذاذ تثبيت الماكياج. وجه التركيز لأفضل أجزاء جسدك. ارتدِ ملابس تُشعرك بالثقة. ارتدي ملابس ذات طابع خاص للفت الانتباه أكثر. ارتدي الأحذية عالية الكعب (للنساء). احرصي على العناية بشعرك يوميًا. رطبي وجهك قبل وضع المكياج.  ضعي مستحضر الأساس  اعتمدي على ماكياج تحديد الوجه اجذبي الانتباه لعينيك  بوضع ظلال العيون و الكُحل و الماسكرا. استخدمي أحمر شفاه بلون محايد، وبعدها مرري ملمع شفاه من فوقه.  جربي الرموش الصناعية لعينين أكثر إثارة ضعي رذاذ الحفاظ على المكياج لإبقائه في مكانه.
https://www.wikihow.com/Look-Like-a-Pornstar https://www.wikihow.com/Look-Like-a-Pornstar https://www.wikihow.com/Look-Like-a-Pornstar
Rocking a Porn Star Body Styling Yourself like a Porn Star Applying Porn Star Makeup