التصرف بعفوية التواصل الفعّال تجربة الأمور الجديدة
يعتمد استعادة الشرارة في حياتكما الجنسية على استعادة بعض الإثارة في العلاقة، على الأرجح ستجدان أن التلامس بينكما أصبح شبه معدوم مع زيادة الضغوطات والمسئوليات. لا تنتظرا أن تكونا في غرفة النوم حتى يكون هناك تلامس بينكما ولا تقتصراه على العلاقة الجنسية وحسب. سيعمل التلامس على زيادة الحميمية بينكما وإشعال الرغبة في بعضكما البعض.   تعانقا لمدة أطول من المعتاد. اهتما بتشبيك الأيدي. جرّبا أن يُدلّك كل منكما عنق الآخر. اهمسا في أذني الآخر وتلامسا بلطف. يعتمد التصرف بعفوية على تجربة بعض الأمور الجديدة بشكلٍ مُفاجئ مثل تجربة التواصل عبر الرسائل النصية الجنسية، جرّبي مثلًا إرسال صورة مثيرة إلى زوجك أو ربما أخبريه بتعليقٍ مُثير أثناء محُادثتكما عبر الهاتف. حافظي على إثارة وفضول زوجك حتى يتطلع لتجربة كل ما هو جديد معكِ، ويُمكن للرسائل النصية الجنسية أن تفتح بابًا للتواصل بينكما بخصوص علاقتكما الجنسية. في أغلب الحالات ننتظر قدوم المناسبات الخاصة والإجازات العائلية من أجل الذهاب في رحلة، ولكن ما رأيك في تخطيط رحلة مفاجئة لكِ ولزوجك فقط واختبار مشاعر الإثارة والاستمتاع المفاجئة؟ خططا لرحلة قصيرة لعدة أيام لتقضيا الوقت معًا بغرض الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وزيادة الحميمية.  اقضيا عطلة رومانسية في إحدى الأكواخ القريبة. اذهبا في رحلة على الطريق دون حجز أيّة فنادق. خططا لرحلة مفاجئة إلى أقرب شاطئ أو جزيرة. جرّبي خطف زوجك المُنشغل دائمًا والاستمتاع ببعض التلقائية والعفوية من خلال ممارسة الجنس بشكل غير مُخطط له. ربما انتهى بكما الأمر لممارسة الجنس في المطبخ أو السيارة أو حتى في المصعد الكهربائي، وربما مارستما الجنس في أوقاتٍ غير مُعتادة بالنسبةِ لكما كوقت الظهيرة مثلًا. ستعمل تلك التلقائية والمُخاطرة والخوف من الانكشاف على زيادة الإثارة بينكما بل وزيادة الرغبة الجنسية لدى كليكما. التواصل من أساسيات الحياة الجنسية الصحية، فإذا رغبتِ استعادة تلك الشرارة في حياتك الجنسية، فعليكِ البدء بالتواصل مع زوجكِ أكثر من المُعتاد. اجعلي خطوتكِ الأولى هي التحدث معه بشكلٍ صادق عن حياتكما الجنسية. حاولا التوصل حول الأسباب التي أدت لانخماد تلك الشرارة بينكما، ثم فكرا في حلولٍ مُناسبة لتلك الأسباب. ضعا في الاعتبار بعض العوامل المُحتملة مثل:  الانشغال بالمسئوليات اليومية. العقبات التي تواجهكما في علاقتكما العاطفية. المشكلات الصحية. التقدم في العمر. من السهل أن ننخرط في عاداتنا اليومية السيئة مثل مشاهدة التلفاز أثناء العشاء أو تفحص الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم، ويستلزم ذلك بعض التغييرات الأساسية التي لن تتحقق بدون تخصيص الوقت للتحدث عن علاقتكما وحياتكما الجنسية. حددا وقتًا للتحدث بجدية والتواصل فيما بينكما مع ذكر التفضيلات الجنسية، ما يمكنكما لاحقًا من استثارة العلاقة الجنسية في غرفة النوم. هذه الخطوة ضرورية إذا رغبتما في إعادة إشعال شرارة حياتكما الجنسية.  اجعلا وجبة العشاء فرصة مثالية للتحدث عن المستقبل؛ أغلقا التلفاز وأشعلا بعض الشموع لإضفاء لمسة حميمية. خصصا ليلة واحدة أسبوعيًا للخروج في موعدٍ غرامي.  اكتبا الخطابات الغرامية وليقرأ كل منكما خطاب الآخر قبل النوم. لا تقتصر الحميمية على العلاقة الجنسية وحسب، بل تمتد للمحادثات ومشاركة الخبرات وبناء الثقة بين الطرفيْن. يعني ذلك العمل على زيادة الحميمية في علاقتكما يساعد على الكشف عن مدى حبكما لبعض واستعادة الشرارة في العلاقة، كما يجعلكما حاضريْن في الوقت الراهن في علاقتكما بشكل عام وعلاقتكما الجنسية على وجه الخصوص. خُذا وقتكما في التفكير بالأساليب الأمثل لزيادة الحميمة بينكما، جرّبا بعضًا من هذه الأفكار على سبيل المثال:  واجها بعضكما البعض عند التحدث وحافظا على تواصلكما البصري أثناء فترات الحديث والصمت. لا تخجلا من التصرف بسخف أمام بعضكما البعض والمزاح بشأن تلك التصرفات. اطرحا الأسئلة العميقة على بعضكما البعض عن الأحلام والآمال والطموحات والذكريات، الأسئلة مثل: "ما هي أهم ذكرى بالنسبةِ لك؟" أو "ما هي أحلامك في هذه الحياة؟" تختلف الأمور التي تجذب الشخص مع تطور العلاقة ومرور الوقت، هذا يعني أن كلاكما سيتعرض لكثير من الأمور التي تثيره أو تصرف انتباهه وستختلف هذه الأمور مع الوقت وتطور علاقتكما. ستحتاجان ولا شك إلى مناقشة الجنس إذا لما تفعلا ذلك منذ وقتٍ طويل؛ لهذا استغلا الوقت للتحدث عن الأشياء التي تثير كل منكما في غرفة النوم حتى تخلقا مجالًا مُنفتحًا للحديث وتحصلان على أفكار إرشادية جيدة لحياتكما الجنسية. الأمر بسيط للغاية، فكل ما عليكما هو التواصل مع بعضكما البعض بشأن رغبات كل منكما فيما يتعلق بالجنس.  تحدثا عن علاقتكما الحميمية فيما مضى وتذكرا الأمور التي راقت لكل منكما حينها. تحدثا عن رغباتكما الجنسية والأشياء التي لطالما رغبتما في تجربتها. تحدثا عن الأشياء المثيرة وغير المثيرة لكل منكما. يمكن للمحادثة أن تكون على هذا النحو: "نحن لم نتحدث عن هذا منذ وقتٍ طويل، لكن هل هناك أشياء بعينْها تُثيرك؟ وهل توجد أشياء أخرى تصرف انتباهك؟" إذا شعر أي منكما بالتوتر حيال تلك المحادثة، فمن الممكن أن يسرد كل منكما الأمور المثيرة وغير المثيرة له بالتبادل مع الآخر. إذا واجهت مشكلة في تحديد ما يُثيرك حاليًا، فربما عليك أن تُجرب ذكر بعض الأمور المثيرة بالنسبةِ لك من بداية العلاقة ومن ثم اكتشاف إذا ما كانت ستُفلح في إثارتك إلى تلك اللحظة.  إذا لم يشعر أحدكما باليقين تجاه ما يثيره، فمن الممكن أن تخصصا ليلةً حميمية بينكما للتركيز على اكتشاف ما يثير أحدكما فقط. إن تغيير ملابسك عن المُعتاد يُمكن له أن يثير زوجك للغاية، يشمل ذلك تغيير ملابسك اليومية التي ترتديها للعمل أو التدرب أو حتى المناسبات الاجتماعية، وكذلك الملابس التي ترتديها في غرفة النوم ليلًا. اختاري ملابسًا تجعلكِ تشعرين بأنكِ مُثيرة وأكثر جاذبية، ويُفضل اختيار الملابس التي يُحبها زوجك.  اشتري ملابسًا نوم مثيرة تجعلك تشعرين بأنكِ جذابة ومُدللة. فاجئي زوجك بملابسك المثيرة أو بكونكِ عارية فور عودته من العمل أو خروجه من الاستحمام. إذا اعتدتِ ارتداء الملابس الفضفاضة، فجرّبي ارتداء بعض الملابس الضيقة حتى يتمكن زوجك من ملاحظة قوامك. في أغلب الظن أنكما جربتما جميع الحلول الرومانسية في بداية علاقتكما، هذا يعني أن الوقت حان لاستعادة بعض من هذه الإثارة التي شعرتما به في فترة المواعدة وبداية الزواج من خلال خلق الأجواء الرومانسية لوقتكما معًا. إن اهتمامِك بخلق تلك الأجواء لزوجك سيجعله يعرف أنكِ مُهتمة بزيادة الحميمية والتواصل فيما بينكما؛ لهذا جرّبي بعضًا من هذه الأفكار الرومانسية لوقتكما معًا:  تناولا العشاء على أضواء الشموع أو المصابيح الدافئة. استمعا إلى الموسيقى الهادئة الرومانسية المثيرة. ضعي الشموع العطرية أو مُعطر الجو أو العطر الخاص بكِ. إن تغيير الروتين اليومي الخاص بكليكما يُحفز الخروج من منطقة الراحة ويضيف الإثارة في العلاقة وبالطبع يزيد من الحميمية. جرّبا إذن ممارسة نشاط جديد معًا أو تشاركا في قضاء مهمة يقوم أحدكما بإتمامها وحده أغلب الوقت.   استحما معًا وتبادلا وضع الصابون والشامبو على بعضكما البعض، ولا مانع من تجربة ممارسة الجنس أثناء الاستحمام. تدربا معًا. يعمل التدرب على تحسين صحتكما وتحفيز الدورة الدموية والمرونة. #*تنافسا في بعض الأنشطة مثل لعب التنس أو تسلق الجبال أو حتى ألعاب الورق والفيديو. إذا كان زوجك كثير السفر أو يقضي وقتًا طويلًا بعيدًا عنك، فستجدان صعوبة في تجربة الكثير من الأفكار السابق ذكرها. يُمكنكما كبديل عن ذلك تجربة ممارسة الجنس عبر الهاتف بغرض زيادة التواصل والحميمية بينكما بالرغم من بُعد المسافات، كما يمنحكما ذلك فرصة التعبير عن رغباتكما التي قد تشعران بالتوتر حيال إخبارها وجهًا لوجه. جرّبا بعضًا من الأفكار الآتية:   تحدثي مع زوجكِ عبر الهاتف عن الأنشطة اليومية التي تقومان بها بينهما هو في العمل أو بعيدًا عن المنزل. حافظا على ذلك التواصل خلال أكثر من مرة على مدار اليوم. أخبريه بعض التلميحات عن الملابس التي ترتديها وعن الأفكار التي تراودك بشأنه. تحدثا لفترات طويلة عن رغباتكما الجنسية التي تودان مشاركتها فيما بعد عند الالتقاء. جرّبا قراءة القصص الجنسية المثيرة عبر الهاتف. الطعام واحدة من الاختيارات العفوية التي يُمكنكما إضافتها لحياتكما الجنسية؛ قد يبدو الأمر فوضويًا ولكنه يزيد من الإثارة في غرفة النوم. جرّبا الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية أو الأطعمة التي المفضلة لكما عمومًا، مثل الشيكولاتة الداكنة. فكرا في كيفية إضافة الأطعمة في علاقتكما الجنسية بما يتناسب معكما.  أحضِري الحلوى المُفضلة لزوجك وامنحيه إياها في غرفة النوم. جرّبا الفراولة والكريمة والمشروبات المُفضلة التي تُشعركما بالرفاهية. جرّبا طلاء الجسد القابل للأكل. اجعلا تجربة الجنس مُختلفة لكليكما بلعب الأدوار المُختلفة، الأمر سهل للغاية فكل ما عليكما هو تجسيد بعض الأدوار المثيرة أو التظاهر بأنكما في مكانٍ غير مكانكما هذا. يمنحكما ذلك فرصة إضافة الإثارة في العلاقة وتجربة بعض الأمور الجديدة عليكما بالإضافة إلى حرية التصرف بجنون في الفراش إذا ما أردتما ذلك.  تظاهري بأنكِ مُتخصصة في التدليك وأن زوجك أحد عملائك، تصرفا وكأنكما لا تعرفان بعضكما البعض وأنه متواجد فقط من أجل الحصول على جلسة تدليك كاملة. جرّبي أن تكوني مُساعدة الساحر واستخدمي عُصابة العينيْن والأصفاد والأوشحة. جرّبا لعبة السيطرة. تبدأ تلك اللعبة ببعض المشاحنات اللطيفة في الفراش وتنتهي بسيطرة أحدكما على الآخر. يُمكن أيضًا أن تتركي لزوجك زمام الأمور كُليةً أو العكس. اتفقا على أوقاتٍ مُحددة يُدلل فيها أحدكما الآخر ويُنفذ له جميع طلباته طالما شعرتما بالارتياح تجاه ذلك.
اهتما بالتلامس أكثر من المُعتاد. جرّبا الرسائل النصية الجنسية. اذهبا في رحلة. مارسا الجنس بعفوية. تحدثي مع زوجكِ. خصصا وقتًا للتحدث. اعملا على زيادة الحميمية بينكما. تحدثا عن الجنس. ارتدي الملابس المُختلفة. اخلقا أجواءً رومانسية. مارسا الأنشطة معًا. مارسا الجنس عبر الهاتف. استمتعا بتناول الطعام. تبادلا لعب الأدوار.
https://www.wikihow.com/Rekindle-Your-Sex-Life https://www.wikihow.com/Rekindle-Your-Sex-Life https://www.wikihow.com/Rekindle-Your-Sex-Life
Being Spontaneous Communicating More Effectively Trying New Things