ممارسة تدريبات الغمازات محاكاة الغمازات الطبيعية عن طريق استخدام أدوات التجميل= محاكاة الغمازات الطبيعية باستخدام أداة ثقب الغمازات
ارسمي على وجهكِ ملامح وكأنكِ قمتِ بأكل ليمونة أو شيء ما حامض. يجب أن تكون شفتاكِ مجعدتين بعض الشيء كأنكِ متجهمة، وخديكِ وكأنهما منبعجين إلى الداخل بعض الشيء. يجب أن تكون أسنانكِ مشدودة ومضمومة على بعضها البعض، لأن هذا من شأنه أن يمنعكِ من سحب خديكِ نحو الداخل. على شفتيكِ أن تكونا مطبقتين على بعضهما البعض.    لاحظي أن هذه الطريقة تعتبر إحدى الطرق الشعبية للحصول على الغمازات؛ بمعنى أخر ليست مبنية على أي دليل علمي، لكنها مدعمة بمعلومات غامضة غير قابلة للتحقق منها، لذا فإنها غير مضمونة النتائج. خداكِ منبعجان قليلاَ نحو الداخل بطبيعتهما، ويوجد أعمق جزء من هذا الانبعاج ما بين أسنانكِ العلوية والسفلية، تحديدًا ما بين مقدمة وخلفية فمكِ. حاولي شرب أو تناول شيء ما حامض إذا واجهتكِ صعوبة في تخيل التعبير الملائم لوجهكِ؛ ما يحاول هذا التمرين الوصول بكِ إليه هو رد فعلكِ الطبيعي على الحموضة. حددي هذه المسافات على خديكِ أينما تكون أعمق. اجذبي هذا الموضع من خديكِ إلى أسفل برفق، مستخدمة في ذلك إصبعيكِ السبابة. حافظي على ضغط إصبعيكِ السبابة من كلتا يديكِ على هذين الموضعين بشدة، بينما تستعدين لتحريك فمكِ.  يمكنكِ الحفاظ على هذين الموضعين باستخدام الإبهام أو ذلك الجزء الدائري الموجود في مؤخرة القلم الرصاص إن وجد، فهذه الطريقة أسهل. خففي من حدة تعبيراتكِ بالتدريج وكوني أكثر أريحية. عودي إلى وضعية الابتسامة العريضة والفم الواسع العريض المفتوح. تظهر الغمازات عندما يبتسم الإنسان ابتسامة عريضة مع الاحتفاظ بكلٍ من أصابعه في موضعه. عليكِ الآن وضع أصابعكِ بالقرب من زوايا ابتسامتكِ في نفس الموضع الذي ترتسم فيه الغمازات إن كانت لديك بصورة طبيعية.   انظري إلى نفسكِ في المرآة. إذا بدا موقع أطراف أصابعكِ منحرفَا بعض الشيء، فقد تحتاجين إلى إزاحة أطراف أصابعكِ نحو الموضع الملائم. اضغطي على منطقة الغمازات التي تفضلينها بشدة بأطراف أصابعكِ، أو بمؤخرة القلم الرصاص الدائرية، للحصول على غمازات مؤقتة. حرِّري أصابعك ثم التقِطي صورة شخصية لكِ في الحال.  لاحظي أن تلك الغمازات مؤقتة وسوف تختفي بمجرد أن تعيدي فمكِ إلى وضعه الطبيعي. عليكِ الاستمرار في الحفاظ على تلك المسافات في موضعها لمدة 30 دقيقة على الأقل لتدريب خديكِ على تكوين غمازات تبقى لمدة أطول.   كلما تمكنتِ من الاحتفاظ بغمازاتكِ لفترة أطول في مكانها، كان حظكِ أوفر في الحصول على غمازات دائمة. وُجدت في الماضي وسائل ميكانيكية لعمل غمازات عن طريق عمل ضغط دائم على تلك المواضع في وجهكِ.  لم يتم التحقق علميًا من جدوى هذه الأدوات والآلات مطلقًا، لكن البعض يجزم بفاعليتها، لذا يُحاكي تمرين الغمازات عمل تلك الآلات والأدوات. استمري في التدريب على “تمرينات” الغمازات لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا لعدة أسابيع. ربما لن يكون الاستمرار في التدريب مُجديًا إذا مرّ عليكِ شهر ولم تتكون لديكِ غمازات دائمة، حيث أن هذه التقنية غير مدعمة بدليل علمي بل قائمة على الشائعات، وربما لا تكون ملائمة لكِ إذا لم يحالفكِ الحظ في الحصول على غمازات دائمة. انظري إلى المرآة وأنتِ محتفظة بتلك الابتسامة العريضة الطبيعية، وحددي الموضع الذي تتمنين أن تكون به غمازاتكِ المصطنعة.   تتكون طيات طبيعية حول فمكِ عندما تبتسمين. يجب أن تكون غمازاتكِ خارج تلك الطيات بالتحديد، لتبدأ تحديدًا حول منطقة ما فوق النقاط الموجودة أعلى شفتيكِ. احرصي على الابتسام بوجه عام، ولكن ليس بطريقة مصطنعة، لأن الغمازات الطبيعية تكون أكثر بروزًا وتألقًا ووضوحًا مع الابتسامات العريضة الطبيعية. ستتمكنين من معرفة الموضع الصحيح والمناسب لعمل الغمازات التجميلية إذا ابتسمتِ ابتسامة عريضة أكثر من تلك الابتسامة المتحفظة. لا تكوني خجولًة!  لاحظي أن تلك الطريقة تكون أكثر فاعلية في الحصول على غمازات مؤقتة من أجل التصوير. قد تبدو تلك الغمازات التجميلية مصطنعة إذا حاولتِ أن ترسميها على وجهكِ في الأماكن العامة وأثناء التعاملات اليومية. عادةً ما تظهر الغمازات على شكل خطوط قصيرة أو هلالية بعض الشيء. استخدمي قلم كحل أو قلمًا لتصحيح الحواجب ذا لون بني غامق. ضعي نقطة صغيرة جدًا فوق الموضع الذي ترغبين في الحصول على غمازاتكِ التجميلية فيه.  اللون البني الغامق هو الأمثل لأنه يمتزج بالبشرة بصورة أكثر طبيعية. يجب تجنب استخدام الكحل الأسود أو الملون. ارسمي خطًا صغيرًا منحنيًا بعض الشيء يبدأ من عند النقطة أو العلامة التي قمتِ بوضعها. استخدمي نفس قلم الكحل الذي سبق أن استخدمتِه في عمل العلامة.  يجب ألا يمتد الخط المرسوم لأكثر من 2.5 سنتيمتر تحت النقطة التي وضعتِها، كما يجب أن يكون بالكاد منحنيًا، بشكل أكثر استقامة قليلًا من انحناءة ظفر الإصبع. الآن، وقد حددتِ موضع غمازاتكِ التجميلية، أنتِ بحاجة إلى ضبط وإصلاح تبرجكِ لكي يبدو الشكل النهائي رائعًا وطبيعيًا. استخدمي أصابعكِ أو عصا الدمج الصغيرة لخلط الخط مع بشرتكِ، وافركي الخط المرسوم صعودًا وهبوطًا بدلًا من الفرك من جانب إلى الجانب الآخر.  قد لا تفلح تجربة واحدة في خلق الدرجة الداكنة المناسبة، لذا فقد تحتاجين إلى الرسم والدمج من جديد عدة مرات. تفحصي شكل غمازاتكِ الجديدة التجميلية في المرآة؛ هل هي ملساء ومنضبطة أم أنها داكنة أكثر مما ينبغي؟ هل تبدو غمازاتكِ التجميلية وكأنها مصطنعة بعض الشيء تحت درجات معينة من الضوء؟ قد تؤدي عملية ثقب الخدود، مثل كافة الثقوب، إلى التعرض لخطر العدوى إذا تمت دون مراعاة الاساليب الصحية السليمة. لا تقومي بعملية ثقب الغمازات بالمنزل؛ فقط اذهبي إلى شخص مؤهل ومحترف وذو سمعة طيبة في هذا الخصوص، لأنه ستتوافر له الأدوات الصحيحة والصحية المناسبة التي من شأنها العمل على تقليل خطر التعرض للعدوى والمضاعفات.  سوف يرفض معظم ثاقبي الجسد المحترفين القيام بثقب غمازات لمن هم دون سن الثامنة عشرة، حتى مع الحصول على موافقة ولي الأمر. السن المحدد للقيام بهذا الأمر حاسم وقاطع، لكنه قد يختلف من مدينة إلى أخرى أو من بلد إلى بلد آخر.  ستلاحظين أن معظم ثاقبي الجسد لا يحبذون القيام بثقب الغمازات لكل الأعمار، لأن ثقب الأذن أو الأنف يتم عبر البشرة والغضاريف، بينما ثقب الغمازات تكون في العضلات. هنا تكمن الخطورة؛ قد تؤدي هذه العملية إلى تدمير أحد الأعصاب أو حدوث غيرها من المضاعفات التي قد تنجم عن إجراء مثل هذه العمليات. سينظف ثاقب/ثاقبة الغمازات الذي تتعاملين معه منطقة الخدود بعناية قبل الشروع في القيام بأي شيء، إذا كان محترفًا وذا سمعة طيبة وصدى واسع. يجب أن تُنظف الطبقة الخارجية بعناية فائقة، باستخدام مضاد للبكتريا أو مناديل معقمة بالكحول أو أيٍ من وسائل التعقيم الأخرى، للقضاء على الميكروبات متناهية الصغر التي قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة جراء عملية الثقب. قد يطلب منكِ ثاقب الغمازات شطف فمكِ بغسول الفم المضاد للبكتيريا للحد من خطر البكتيريا الضارة الموجودة داخل فمكِ، والتي قد تنتقل إلى جهاز الثقب. سوف يعمد ثاقب الجسد المعروف إلى استخدام مسدس الثقب الذي يستخدم إبرًا صالحة للاستخدام لمرة واحدة فقط، أو المسدس الذي يتم غسله وتعقيمه داخل الجهاز الخاص بالتعقيم أو الإبر الصالحة للاستخدام لمرة واحدة فقط وحدها (دون الحاجة لاستخدام المسدس). يجب أن تكون الإبر المستخدمة في ثقب خديكِ معقمة بصورة لا يرقى إليها شك. لا تتعاملي مع ثاقب للجسد يستعمل إبرًا غير نظيفة وغير معقمة. فضلًا عن ذلك:  من الأفضل تسخين الإبرة المستخدمة في عملية الثقب قبيل الاستخدام للمزيد من التعقيم والتطهير. يجب أن تكون أيدي ثاقب الجسد هي الأخرى مغسولة جيدًا بصابون مضاد للبكتريا. وقد يرتدي ثاقب الغمازات قفازات أو لا يرتدي. يجب أن يتم تطهير المجوهرات هي الأخرى بمحلول مضاد للبكتريا. يستخدم ثاقب الجسد الإبر لعمل الثقوب في المناطق المحددة على البشرة بسرعة في الموضع الطبيعي للغمازات. سيقوم ثاقب الغمازات المحترف بوضع المجوهرات في داخل الثقوب بعد ثقب البشرة على الفور، ويقوم بوضع المزيد من المحلول المضاد للبكتريا. قد يتطلب الثقب الجديد عناية خاصة للتقليل من خطر المضاعفات والأضرار الصحية. اطلبي من الثاقب المحترف الذي تتعاملين معه معرفة التعليمات والإرشادات التي يجب عليك اتباعها بعد عملية الثقب؛ سيكون عليكِ بالطبع تنظيف وتطهير المنطقة المثقوبة بمحلول الملح عدة مرات في اليوم حتى تلتئم الجراح الناجمة عن عملية الثقب.  قد يزودكِ ثاقب الجسد المؤهل بالمحلول، ولكن يمكنك صنع المحلول إذا لم يفعل، عن طريق إضافة مقدار ملعقة شاي من الملح (5 ملليلتر) لكل 250 ملليلتر من الماء النقي المقطر. ضعي محلول الملح باستخدام القطن المعقم، ونظفي برفق المنطقة المجاورة لقضيب المجوهرات، والموجود تحت رأس المجوهرات. تجنبي العبث بالمجوهرات خلال مرحلة التئام الجرح. اللعب أو العبث بمجوهراتك يمكنه أن ينقل البكتيريا من يدكِ إلى الجرح، كما قد يتسبب في تحريك الثقب من موقعه الأصلي، وتهييج الجرح. من الطبيعي أن يستغرق الثقب تلك المدة الطويلة حتى يلتئم تمامًا. يحتاج الثقب أن يلتئم مع المجوهرات قبل أن يتم إزالتها بأمان، فإزالة المجوهرات قبل الأوان المناسب قد تسمح للثقب في الخدين بالانغلاق. يجب الانتظار لمدة شهر واحد على الأقل (قد تصل إلى ثلاثة أشهر) لكي تلتئم جراح خديكِ بصورة جيدة.  سوف تبدأ بشرتك في عملية الالتئام بنفسها بمجرد إزالة الثقوب. سوف يوجد في خديكِ ثقبين صغيرين حتى تلتئم البشرة بالكامل. سوف يبقي اثنين من المسافات البادئة مثل الغمازات في خديكِ بعد التئام البشرة. احذري في تلك الفترة وتتبعي أنواع المجوهرات التي ترتدينها في الغمازات الخاصة بكِ. بعض الناس يمكن أن تكون لديهم ردود فعل تحسسية، خصوصًا تجاه المجوهرات رخيصة الثمن.  لاحظي: الثقب نصف دائم! سوف تظهر غمازاتكِ الجديدة على خديكِ طوال الوقت أيًا ما كان التعبير الذي يرتسم على وجهكِ.
جعِّدي شفتيكِ واسحبي خديكِ إلى الداخل. اضغطي وحافِظي على تلك المسافات الظاهرة. ابتسمي وحاولي تغيير موضع تمركز أصابعكِ إذا اقتضت الحاجة ذلك. استمري في الضغط على المواضع سابقة الذكر لمدة 30 دقيقة أو أكثر. كرِّري الأمر بصورة دورية وروتينية كل يوم. ابتسمي ابتسامة عريضة. ضعي علامة أعلى غمازاتكِ التجميلية الجديدة. ارسمي شكل هلال صغير على خديكِ، وأعيدي فمكِ إلى وضعه الطبيعي عند وضع علامة على قمة الغمازات. اخلطي وأعيدي الرسم وفقًا لما تقتضيه الضرورة. ابتسمي لكي تتفحصي النتائج. اذهبي إلى ثاقب غمازات محترف ومتمرس. نظفي المنطقة المحيطة. تأكدي أن جميع الأدوات المستخدمة نظيفة ومعقمة جيدًا. استعدي الآن للثقب. اتبعي العلاج المناسب بعد الثقب. يحتاج الثقب من يوم حتى ثلاثة أشهر لكي يلتئم.
https://www.wikihow.com/Get-Dimples-Naturally https://www.wikihow.com/Get-Dimples-Naturally https://www.wikihow.com/Get-Dimples-Naturally
Performing Dimple Exercises Mimicking Natural Dimples with Makeup Mimicking Natural Dimples with Dimple Piercings