العناية الجيدة بالعدسات اللاصقة إزالة العدسات اللاصقة اللينة إخراج العدسات الصلبة النافذة للغاز
تحمل يديك آلاف الجراثيم من جميع الأشياء التي تتعامل معها يوميًا. اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون قبل لمس عينك دومًا.  إذا لمست عينيك بأصابع أو يدين متسخة، فقد تتسبب في إصابة عينك بعدوى أو خدوش. استخدم قطرات عين للعدسات اللاصقة أو قطرات ترطيب للحفاظ على رطوبة عينيك خلال اليوم. يساعد ذلك على عدم التصاق عدساتك.  إذا أصبت بحكة أو احمرار بعد استخدام القطرات، حاول إيجاد منتج بعلامة "خالٍ من المواد الحافظة". نظف علبة عدساتك اللاصقة كل يوم. بعد وضع العدسات، اغسل العلبة بمحلول معقم أو ماء دافئ (ويُفضل الماء المقطر) وصابون. لا تترك العلبة مليئة بماء الصنبور، فقد يسبب ذلك التهاب فطري وبكتيري، ودع العلبة تجف في الهواء.  استبدل علبة العدسات كل ثلاثة أشهر. حتى إذا كنت تنظفها يوميًا، فالبكتيريا والأشياء الأخرى السيئة ستدخل لا محالة إلى علبتك. بعد تنظيف العلبة وتجفيفها، ضع محلول عدسات لاصقة جديدًا ونظيفًا في العلبة. فالمحلول يفقد قدرته بعد فترة، لذا يُساعدك استبداله بآخر جديد يوميًا على إبقاء عدساتك معقمة ونظيفة. يتطلب كل نوع من العدسات منتجات رعاية معينة ومختلفة عن غيره. لذا استخدم النوع الملائم من المحاليل لنوع عدساتك، واتبع توصيات اختصاصي العناية بالعيون لتنظيف العدسات وتعقيمها.  استخدم المحاليل المصنعة تجاريًا فقط وقطرات العين والمنظفات لتقليل مخاطر العدوى. ينبغي لاختصاصي العيون إعطاءك معدل للمدة الآمنة لارتداء عدساتك يوميًا. استخدم العدسات وفقًا لتوصيات هؤلاء الاختصاصيين. لا تنام وأنت ترتدي عدسات إلا إذا وصف لك عدسات لاصقة "تُرتدى فترة طويلة"، وحتى في هذه الحالة، لا ينصح الأطباء بالنوم بهذه العدسات، لأن ذلك يزيد من مخاطر الإصابة بعدوى العين. سواء إذا كنت ذاهبًا للسباحة أو الاستحمام أو الاستجمام بحوض ماء دافئ، اخلع عدساتك أولًا. يقلل ذلك من مخاطر العدوى. قد تعلق عدساتك بعينيك عند جفافها. توجد وسيلة واحدة لتجنب حدوث ذلك، وهي شرب ما يكفي من الماء على مدار اليوم. يساعد شُرب كمية كافية من السوائل عينيك في الحفاظ على رطوبتها.   الجرعة الموصى بها للرجال شرب 13 كوبًا على الأقل (أي ما يعادل 3 لتر) يوميًا. والجرعة الموصى للنساء شرب 9 أكواب على الأقل (أي ما يعادل 2.2 لتر) يوميًا.   إذا كانت عينك جافة بطبيعتها، لا تقرب الكحول وابتعد عن الكافيين الزائد متى أمكن. تُجفف تلك العناصر الجسم، ومع أن الماء أفضل لك، توجد خيارات أخرى جيدة مقترحة، تشمل: عصائر الفواكه والحليب ومشروبات الشاي غير المحلاة التي لا تحتوي على كافيين، مثل: شاي المريمية ومختلف أنواع شاي الأعشاب. أظهرت الدراسات أن التدخين يزيد العين الجافة سوءًا، وقد تسبب "العين الجافة" التصاق العدسات.  لذا يكون مرتادو العدسات اللاصقة من المدخنين أكثر عرضة لمشاكل العدسات مقارنة بغير المدخنين.  حتى التعرض السلبي (غير المباشر) لدخان السجائر قد يتسبب في مشاكل لمرتدي العدسات اللاصقة. يمكنك منع مشاكل العين بالأكل الجيد وممارسة التمارين وأخذ قسط كافٍ من النوم وتقليل إجهاد العين.   الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، مثل: السبانخ والملفوف والكرنب والخضراوات الأخرى، ممتازة لصحة العين. وأيضًا السلمون والتونة والأسماك الدهنية الأخرى المحتوية على أحماض دهنية أوميغا 3 التي قد تساعد في منع بعض مشاكل العين. أظهرت الدراسات أن من يتمرنون بانتظام تكون حالة عينهم الصحية أفضل بنحو عام.   إذا لم تحصل على قسط كافي من النوم، قد تتعرض لبعض الأعراض في بصرك. من أكثر الأعراض الجانبية شيوعًا جفاف العين، كما قد تعاني أيضًا تشنجات أو تقلصات في العين.   حاول تقليل إجهاد عينك متى أمكن. يمكنك فعل ذلك عن طريق خفض سطوع الأجهزة الإلكترونية وإعداد مكان العمل على نحو مريح وأخذ فترات راحة متكررة من العمل الذي يعتمد على بذل المجهود البصري. قد تُساعدك رؤية اختصاصي عناية بالعيون على نحو منتظم في حمايتك من المشاكل المتفاقمة. يمكن أيضًا أن يحدد الأخصائي عن طريق الفحص المنتظم بعض أمراض العين، مثل: الزرقة.  إذا كان لديك مشاكل في العين أو كنت في نهاية عقدك الثلاثين، ينبغي عليك المتابعة مع طبيب عيون بنحو سنوي. كما ينبغي للبالغين بين سن 20 إلى 30 سنة الخضوع لفحص نظر على الأقل مرتين سنويًا. إذا استمرت العدسات في الالتصاق بعينيك، استشر طبيبًا، فربما أنك تعاني من مشاكل أكثر خطورة. يمكنك أيضًا سؤال الطبيب بخصوص الطرق الوقائية التي ينصح بها.  اذهب للطبيب "على الفور" إذا ظهرت عليك أي من الأعراض الآتية:  فقدان مفاجئ للرؤية عدم وضوح الرؤية ومضات من الضوء أو "هالات" (حقول مشرقة حول الأشياء) ألم في العين أو تهيج أو تورم أو احمرار يجب عليك دومًا تنظيف يديك قبل إدخال العدسات أو إخراجها.  فيداك تحمل آلاف البكتيريا، ومن ضمنها البكتيريا البرازية التي تلتصق باليدين عند قضاء الحاجة. وبالتالي، ينبغي لك غسل يديك بالصابون والماء الدافئ قبل لمس العينين لمنع انتقال العدوى.   تزداد أهمية غسل اليدين عند التعامل مع العدسات العالقة، إذا سيتحتم عليك وقتها على الأرجح لمس منطقة العين لمدة أطول، وكلما استغرقت من وقت ملامسًا عينك بأصابعك، زاد على الأرجح انتشار التلوث. لا تجفف كف اليد أو أطراف الأصابع قبل ملامسة العينين، وإلَّا قد تصل بعض ألياف المنشفة أو وبرها لعينيك. الهلع أو التوتر الزائد حيال هذا الوضع لن يزيد الأمر إلا صعوبة. لذا إذا شعرت بتوتر، خُذ نفسًا عميقًا قبل الاستمرار.   لا تقلق! لا يمكن لعدساتك اللاصقة أن تعلق خلف كرة العين، فالملتحمة والغشاء المخاطي أمام عينيك وعضلات العين المسماة بالعضلات المستقيمة تجعل من المستحيل حدوث ذلك.   التصاق العدسات اللاصقة بالعين ليست حالة صحية خطرة، إلَّا إذا تركتها هكذا لمدة طويلة. توقع أن تكون مزعجة، ولكنها لن تسبب ضررًا للعين على الأرجح.  ومع ذلك يمكن للعدسات الصلبة أن تتسبب في خدش القرنية إذا كسرت، ما يؤدي بدوره للإصابة بالعدوى. إذا حاولت أكثر من مرة إخراج العدسات بدون جدوى، استرح لبعض الوقت ثم حاول مجددًا. اجلس قليلًا واسترخِ. في العديد من الحالات، تَعلق العدسات اللاصقة بسبب زحزحتها من مكانها الصحيح فوق القرنية. في هذه الحالة، ستحتاج لإيجاد العدسات قبل إخراجها. أغلق عينيك وأرح جفونك. ينبغي لك وقتها الشعور بمكان تحرك العدسات، فإذا لم تستشعرها تحت جفونك، المس جفونك برفق وانظر ما إذا كان بإمكان تحديد مكانها أم لا.   إذا تحركت العدسات لزاوية عينك، قد تتمكن من إيجادها إذا نظرت للمرآة.   حاول النظر في الاتجاه المعاكس للعدسات. على سبيل المثال، إذا شعرت أن العدسات في الجانب الأيمن من عينك، انظر يسارًا. وكذا إذا شعرت بأن العدسات عالقة في الجزء السفلي من العين، انظر لأعلى، وقد تصبح العدسات مرئية لك بعد ذلك.   إذا لم تشعر بالعدسات أو تراها، فمن المحتمل أنها سقطت من عينك.   ضع إصبعك على أعلى جفنك (بالقرب من حاجب العين) واسحب جفنك لفتح جفن عينك. قد يساعدك ذلك على رؤية العدسات اللاصقة على نحو أفضل. تذكر أنه في حال نظرت لأسفل في أثناء سحبك لجفن عينك، فهذا يشِّل عضلات العين الدويرية، وبالتالي لا يمكنك الضغط عليها لإغلاق عينك لتنظر لأعلى مجددًا. قد تعلق العدسات بسبب جفافها. رطِّب العدسات بمحلول ملحي. ضع المحلول الملحي مباشرة على العدسات، إذا أمكن، وانتظر بضع دقائق متيحًا للعدسات الوقت حتى ترطب وتلين.   إذا كانت العدسات عالقة تحت جفن عينك أو في زاوية عينك، فقد يساعد ترطيبها على عودتها لمكانها الصحيح، لأنه يكون من السهل بعد ذلك إزالتها. عادةً يسمح لك ترطيب العدسات بإزالتها بطرق تقليدية. ارمش عدة مرات أو اغلق عينيك لبضع ثوانٍ، ثم حاول إزالة العدسات مجددًا. إذا ظلت العدسات عالقة أو محاصرة تحت جفنك، أغلق عينيك ودلك جفونك برفق بأطراف أصابعك.   إذا ظلت العدسات في غير محلها، حاول دفعها فوق القرنية. إذا ظلت العدسات عالقة تحت جفنك، قد يساعدك النظر لأسفل في أثناء تدليك جفنك. إذا كانت العدسات في موضعها الصحيح ولكنها عالقة، حاول استخدام أسلوب مختلف لإخراجها. يضغط معظم الناس على العدسات لإخراجها، ولكن يمكن أيضًا محاولة إخراجها بوضع إصبع على كل جفن والضغط برفق مع طرف العين.   يمكنك استخدام كل من إصبعي السبابة أو الوسطى بكل يد. اضغط بإصبعك على الجفن العلوي مباشرة نحو الأسفل أو اضغط بإصبعك على الجفن السفلي مباشرة نحو الأعلى. من المفترض أن تكون قد سحبت العدسات بعيدًا عن العين وأصبح من السهل إخراجها. إذا ظلت العدسات عالقةً وتظن أنها ربما سقطت في جفن عينك، حاول رفع الجفن برفق بعيدًا عن عينك واقلبه للخارج.   لفعل هذا، استخدم قطعة قطنية واضغط بها لأسفل على منتصف جفن العين خلال سحبك لرمش عينك نحو الأمام بعيدًا عن العين. أمل رأسك للخلف. ينبغي لك أن تكون قادرًا على رؤية العدسات اللاصقة إذا كانت عالقة أسفل الجفن. اسحبها بحذر للخارج من تحت الجفن. قد تحتاج لمساعدة من أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك. إذا أخفقت جميع محاولاتك أو إذا أصبحت عينك حمراء أو متحسسة للغاية، اذهب لطبيبك العام أو طبيب العيون، أو حتى توجه للمستشفى. يقدر الطبيب المتخصص على إخراج العدسة بدون التسبب بأي أضرار لعينك.  إذا ظننت أنك قد خدشت عينك أو تسببت في ضرر لها بسبب محاولتك إخراج العدسات، اتصل بطبيب العيون على الفور، إذ يجب فحص الضرر المحتمل سواء استطعت إخراج  العدسات بنجاح أم لا. نظف يديك تمامًا بالماء والصابون. لا تجفف أصابعك التي ستلمس العين لتجنب وصول الوبر لعينك. حافظ دومًا على نظافة يديك عند إخراج العدسات اللاصقة أو إزالتها.  من المهم غسيل اليدين تمامًا خاصة إذا كنت ستلامس عينك لمدة أطول في محاولتك لإخراج العدسات اللاصقة. العدسات اللاصقة ليست حالة طارئة والتوتر يزيد فقط من صعوبة تحديد العدسات وإزالتها.   لا يمكن لعدساتك اللاصقة أن تعلق خلف مقلة عينك؛ إذ تحيل الملتحمة والغشاء المخاطي أمام عينيك وعضلات العين المسماة بالعضلات المستقيمة.   التصاق العدسات اللاصقة بالعين ليست حالة صحية خطرة، إلَّا إذا تركتها هكذا لمدة طويلة. في حين أنها قد تكون مزعجة، فليس من المرجح أن تسبب ضررًا في العين. مع أنها قد تسبب ألمًا شديدًا إذا كُسرت. في العديد من الحالات، تعلق العدسات اللاصقة بسبب زحزحتها من مكانها الصحيح فوق القرنية. في هذه الحالة، ستحتاج لإيجاد العدسات لتحديد المكان التي تحركت إليه العدسات لتتمكن من إزالتها.   أغلق عينيك وأرح جفونك. ينبغي لك في ذلك الوقت الشعور بمكان تحرك العدسات. إذا لم تشعر بها تحت جفونك، المس جفونك برفق محاولًا تحديد مكانها.   إذا تحركت العدسات لزاوية عينيك، فقد تتمكن من إيجادها بمجرد النظر للمرآة.   حاول النظر في الاتجاه المعاكس للعدسات. على سبيل المثال، إذا شعرت أن العدسات في الجانب الأيمن لعينك، فانظر يسارًا، وكذا إذا شعرت بأن العدسات عالقة في الجزء السفلي من العين، انظر لأعلى، وقد تصبح العدسات مرئية لك بعد ذلك.   إذا لم تشعر بالعدسات أو تراها، فمن المحتمل أنها سقطت من عينيك. إذا تحركت العدسات لمنطقة بياض العين، يمكنك عادةً إزاحتها عبر فصل الماص بين العدسات ومقلة العين. استخدم طرف إصبعك برفق للضغط على عينك فقط من خارج حافة العدسات.  لا تدلك مقلة العين كما تفعل مع العدسات اللينة. فقد يتسبب ذلك في خدش حافة العدسات لسطح العين عند تحركها. إذا بقيت العدسات ملتصقة، يُمكنك شراء كوب شفط صغير من قسم العناية بالعين بأي صيدلية، والذي يسمح لك بإزالة العدسات.  توقع أن يشرح لك الطبيب كل شيء عن هذه التقنية قبل وصفها لك.   أولًا، اغسل كوب الشفط بمنظف عدسات لاصقة. رطِّب الكوب الماص بمحلول ملحي.   استخدم إبهامك أو السبابة لإبعاد جفنيك. ضع كوب الشفط في وسط العدسات واسحبها للخارج، مع الحذر من عدم لمس العين بالكوب الماص. يمكنك إزالة العدسات من الكوب الماص بإزاحتها برفق جانبًا.   فكر في استشارة أخصائي طبي قبل اختيار هذه الوسيلة. قد يتسبب استخدام كوب شفط في إزالة العدسات الصلبة من عينيك في ضرر لعينك. إذا لم تتمكن من إزالة العدسات، اذهب للطبيب المحلي أو أخصائي عيون أو إلى المستشفى لإزالة عدستك. يجب كذلك أن تحصل على العناية الطبية اللازمة إذا أصيبت عينك بالاحمرار أو التهيج.  إذا ظننت بأنك قد خدشت عينك أو تسببت في ضرر لها عند محاولتك إزالة العدسات، تواصل فورًا مع طبيب العيون. يجب الحصول على المساعدة الطبية، طالما شككت في إصابة عينك، سواء نجحت في إزالة العدسات بنجاح أم لا.
تجنب لمس عينيك بدون غسل يديك أولًا. أبقِ عينيك رطبة. أبقِ علبة عدساتك اللاصقة نظيفة. استبدل محلول علبة عدساتك كل يوم. اتبع توجيهات تنظيف نوع عدساتك وتعقيمها. ارتدِ العدسات فقط على النحو الموصى به من اختصاصي العيون. أزل عدساتك قبل ملامسة المياه. أبقِ جسمك رطبًا. توقف عن التدخين. حافظ على صحتك. افحص عينك بنحو منتظم. تحدث مع طبيبك بخصوص أي مشكلة. اغسل يديك. ابقَ هادئًا. حدِّد مكان العدسات. رطِّب العدسات. دلِّك جفنك. غيِّر أسلوبك. ارفع جفن عينك. اذهب لطبيب العيون. اغسل يديك. ابقَ هادئًا. حدِّد مكان العدسات. اكسر الختم. استخدم كوب شفط. اذهب للطبيب إذا لزم الأمر.
https://www.wikihow.com/Remove-Stuck-Contact-Lenses https://www.wikihow.com/Remove-Stuck-Contact-Lenses https://www.wikihow.com/Remove-Stuck-Contact-Lenses
Practicing Good Contact Lens Hygiene Removing Soft Contact Lenses Removing Rigid Gas Permeable Contact Lenses