تطوير سلوكياتك من أجل حبيبك تطوير سلوكياتك من أجل نفسك تطوير سلوكياتك من أجل العلاقة
اعملي على تشجيع حبيبك على الخروج مع أصدقائه دون الذهاب معه، اخبريه أنكِ ستكونين سعيدة له إذا ما خرج وقضى بعض الوقت مع الأصدقاء، اظهري له الحماس حتى لو اضطررتي لتزييف ذلك الحماس فمن الطبيعي أن تكون هناك بعض الأوقات التي ترغبين في قضائها مع حبيبك بدلاً من أي يقضيها هو مع الأصدقاء، ولكن يجب أن تعلمي أن قيامك بإبعاده عن ذلك الوقت المستقل لنفسه قد يتسبب في نتيجة عكسية حيث ستتمكن منكِ مشاعر الخوف والاستحواذ، وستحرميه من فرصة قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء. على النقيض يقوي تشجيعك له من علاقتكما ويعمل على حمايتها. إن مفتاح استمرارية العلاقات هو الشعور بالأمان تجاه ممارسات وأنشطة الطرف الآخر المستقلة، ولهذا سيقوي تشجعيك له على فعل ذلك من أواصر علاقتكما. افعلي ذلك من خلال إخباره عن شغفك بقضاء الوقت معه ولكن مع تفهمك لضرورة أن يمارس بعض الأنشطة التي يحبها بشكل منفصل، وأنكِ سوف تقضين نفس الوقت في ممارسة بعض الهوايات التي تحبينها بدورك. تجنبي أن تقولي له مثل هذه العبارات في حين تفاجئيه بتصرفات معاكسة لما قلتيه، يؤدي ذلك إلى شعوره بالسخط وتتدهور علاقتكما على المدى البعيد. إذا ما حاولتي مشاركة حبيبك في الأنشطة التي يحب ممارستها فإنكِ تظهرين له استعدادك وتفهمك للأمور التي يحبها وأنكِ لا ترغبين وحسب في أن يشاركك هو أمورك المفضلة. ليس بالضروري أن تستمري في ممارسة هذه الأنشطة التي يحبها ولكن يكفي أن تظهري حماسك المبدأي لها في المرات الأولى فذلك سيُظهر لحبيبك مدى اهتمامك وقدرتك على تفهم الاختلافات والفروق في الهوايات فيما بينكما، وأنكِ لن ترفضين ممارسة بعض الأنشطة لمجرد أنكِ لا تحبينها. يمكن لهذه الأمور أن تكون غاية في البساطة مثل مساعدته في اختيار مكان أو كتاب أو مشاركته في نشاط يومي يحبه مثل الركض. كل ما عليكِ فعله هو فهم متى يجب منحه مساحته الحرة ومتى يمكنك مشاركته إياها. افهمي لغة الجسد الخاصة بحبيبك لتفهمي متى يشعر بالضيق من وجودك معه أو من تصرفاتك التي تبدو استحواذية له، من علامات ذلك هو الإشاحة بوجهه وعدم النظر في عينيكِ ورفضه العناق أو التلامس، أو قيامه بالتنهد المسموع من حين لأخرى تعبيرًا عن ضيقه. لا يجب أن تفترضي الأسوأ دائمًا ولكن لا يجب تجاهل كل هذه العلامات، اسأليه عمّا يضايقه واستمعي له باهتمام مع محاولة قراءة ما لا يقوله في عينيه وتصرفاته، فقد يكون راغب في مساحة حرة لبعض الوقت ولكنه يخشى على مشاعرك، ولهذا حاولي أن تستجيبي لمطلبه بانفتاح ونية حسنة.  حاولي أن تسألي حبيبك أسئلة بسيطة وقليلة حتى لا يشعر بالانزعاج ويرفض الرد. أتبعي إحساسك عندما تشعرين بأنكِ تبالغين في الوقت الذي تقضيه مع حبيبك وأن ذلك هو السبب في شعوره بالضيق، يجب عليكِ أن تواجهي هذه المشكلة بوضوح دون مراوغة. حاولي منحه بعض الحرية إذا ما شعرتِ بنفوره منكِ، قد تشعرين لوهلة برغبة في التقرب منه بشكل أكبر ولكن يجب عليكِ أن تدعي له قليل من المساحة وأن تمنحيه ثقتك أيضًا. سواء كان ذلك لعدة ساعات أو أيام، أخبريه أنكِ ستكونين متوفرة في الوقت الذي يشعر فيه بأنه مستعد لمعاودة قضاء الوقت في صُحبتك. إذا رفض حبيبك الحديث ومناقشة شعوره بالضيق، فيُمكنك أن تصحبي معكِ شخصًا محل ثقة بالنسبة لكليكما حتى يشجعكما على التحاور فيما بينكما، قد ينتج الحوار عن اكتشافك لحقيقة الأمر وهي أنكِ تبالغين في الاستحواذ على وقت حبيبك. إذا كان عدم شعورك بالثقة في حبيبك هو السبب الأساسي لتصرفاتك الاستحواذية، فهذا يعني أن الأمر سيتدهور مع الوقت، حيث أنه من الضروري أن تتعاملي مع مشاكل الثقة على نحو مستمر وإلا أصبحت العلاقة بينكما غير صحية وغير دائمة. لا يُمكنك أن تفترضي أن الجميع خائن بناء على علاقة سابقة فاشلة مررتي بها، حيث أن ذلك يحد من استعدادك على استكشاف ثقتك بحبيبك الجديد والذي قد يشعر مثل غيره بالامتنان لمنحك إياه الثقة إذا ما فعلتي، وسيقوم بدوره برد هذه الثقة بالولاء. السؤال هو هل تثقين في حبيبك أم لا؟ إذا كانت الإجابة بلا، فأنتِ لديك مشكلات أكبر من التصرفات الاستحواذية، فقد يكون من الأفضل لكِ ألا تدخلين في علاقات رومانسية في هذه المرحلة من حياتك. يتسم الطابع الاستحواذي في العلاقات الرومانسية بكونك مشغولة على نحو دائم بحبيبك وبكونك ترغبين في أن تكوني معه طيلة الوقت على قدر الإمكان. تتسبب هذه التصرفات في خلق فرضية داخلك أن الطرف الآخر يميل بدوره إلى تفضيل هذه النوعية من التصرفات، وبالتالي تبدأين بفرض نفسك في جميع مناحي حياة هذا الشخص سواء حياته العملية أو العائلية أو الشخصية، ويظهر ذلك في إبداء النصائح والدعم على نحو مستمر دون طلب منه بل وفي بعض الأحيان بدون ضرورة لهذه النصائح. يتحول هذا الاستحواذ في بعض الحالات إلى ما يشبه الشعور بالغيرة من الحبيب حيث ترغبين في أن يكون لديكِ نفس سماته الشخصية ومن ثم تحاولين أن تصبحي جزء دائم من حياته لتتطبعي بطباعه. إذا ما شعرتي بالإجهاد النفسي والضغط العصبي أثناء قضاء الوقت مع حبيبك، فهذا يحدث بسبب تركيزك التام المنصب على العلاقة وحدها دون الحصول على أي قسط من الراحة لنفسِك. باختصار أنتِ تعمدين التركيز على المدة الزمنية التي تقضيها مع حبيبك وليس على جودة الوقت الذي تقضيانه سويًا.  من الطبيعي أن نتصرف بشكل مهووس أو استحواذي في بداية العلاقات الرومانسية وذلك لكون الأمر جديدًا ومثيرًا بالنسبة لكِ، ولكن يجب عليكِ أن تتفهمي في مرحلةٍ ما أن الجميع يشعر على هذا النحو في بداية العلاقات، وأنه من الضروري أن تبدأين في التعامل مع العلاقة على نحو صحي. من الممكن أن يكون هوسك هذا نابع من شعورك بعدم الأمان والخوف من الانفصال في أيّة لحظة أو ربما بسبب افتتانك بهذا الشخص المميز، أيًا كان السبب يجب عليكِ العمل على التحكم في هوسك. اسألي نفسك لماذا تكرسين كل وقتك وجهدك لشخص واحد وحسب، ربما يمكنك الإجابة على هذا السؤال من خلال استكشاف كل سبب من الأسباب على نحو منفصل. لا تخجلي من الحصول على المساعدة من شخص مُقرب أو من شخص مُختص في الاستشارات النفسية، تذكري أنكِ ترغبين في التخلص من هذه التصرفات الاستحواذية في العلاقة. هذا لا يعني الامتناع عن رؤيته ولكن الحرص على خلق روتين صحي لمقابلاتكما سويًا، والعمل على تقليل الوقت الذي تقضيانه سويًا مع التركيز على جودة هذا الوقت. إن المفتاح للعلاقات الصحية هو الموازنة بين العلاقة والحياة الشخصية، حيث أنكما تحتاجان إلى قضاء بعض الوقت المنفصل لممارسة الأنشطة التي يحبها كل منكما، إن قضاء الوقت المنفرد يخلق حالة من الاستقلالية خارج العلاقة ويحدد الكثير من السمات في طبيعة الفرد من وجهة نظر الآخر. احرصي على قضاء الوقت مع أصدقائك وصديقاتك وأقربائك، مارسي الهوايات التي انقطعتي عن ممارستها، وانصحي حبيبك بفعل نفس الأمر فهكذا تظهرين أمامه أنكِ تتحلين بالثقة وأن لديكِ الكثير لتفعلينه خارج العلاقة. انصحيه أن يخرج مع أصدقائه وأن يمارس الهوايات التي يحبها بينما تقومين أنتِ بملاقاة أصدقائك وممارسة هواياتك بشكل منفرد في نفس ذات الوقت. اذهبي لزيارة الأصدقاء أو العائلة أو اذهبي لحضور فصل تدريبي في أي نشاط أو تعلمي لغة جديدة، افعلي ذلك حتى إذا ما اضطررتي الابتعاد عن حبيبك لبعض الوقت، وتذكري أنه من المُفترض أن يُقدم لكِ حبيبك الدعم المناسب لممارسة الأنشطة التي ترغبين فيها، ويُعتبر هذا الدعم علامة إيجابية عن قدرة حبيبك على قضاء الوقت بمفرده بينما تستمتعين أنتِ بوقتك المنفرد، أما في حالة لم يوافق على تركك تمارسين الأنشطة المختلفة بعيدًا عنه، فقد تكون هذه علامة خطر تدل على محاولته الاستحواذ عليكِ بشكل كبير. إن التركيز فقط على من  نُحِب لا يجعلنا نعيش حياتنا بحق، فمن الضروري أن نخصص بعض الوقت لأنفسنا لنستكشف بعض الخبرات الجديدة. تذكري أن فعل ذلك لا يُعتبر أمرًا أنانيًا وإنما على العكس يُظهر ثقتك في حبيبك ويُثبت لكليكما أن لديكما شخصيات مستقلة بعيدًا عن كونكما في علاقة، كما أنه من المُستبعد أن نُقدم أفضل ما لدينا في العلاقات الرومانسية إذا ما عجزنا عن تقديم أفضل ما لدينا لأنفسنا بشكل مستقل. احرصي على أن تكون لديكِ تجارب مستقلة لتحسين علاقتك بحبيبك بشكل عام. مارسي الأنشطة التي تحبينها والتي تتفوقين فيها، واستكشفي المزيد من الخبرات والتجارب. إذا كنتي تشعرين بعدم الأمان والثقة في العلاقة فقد يساعدك شعور الإنجاز القادم من تحقيق بعض النجاحات الفردية المستقلة، بمعنى آخر ابحثي عن الثقة داخلك وليس في شخص آخر. ابحثي عن الأنشطة التي يمكنك ممارستها والتفوق فيها وتحقيق النجاحات الفردية لبناء ثقتك بذاتك. تذكري أنكِ لا تمتلكين حبيبك كما لا يمتلكك هو، وأن شعور الاستحواذ والهوس بالطرف الآخر ينبع من ظننا أن هذا الشخص لا يستطيع التخلي عن وجودنا ودعمنا الدائم وهو ظن خاطئ بالطبع. يساعدك الابتعاد عن حبيبك في بعض الأوقات على اعتياد الأمر والتخلص من الطابع الاستحواذي المهووس، فلا بأس من ترك بعض المساحة لحبيبك وتوفير طاقتك في تقديم الدعم عندما يحتاج إليكِ. لا يعد الزواج خيارًا معروضًا منذ بداية العلاقة وفي المواعيد الغرامية الأولى، ولهذا لا يُمكنك تحت أي ظرف من الظروف أن تفكري في نفسك على أنكِ زوجة هذا الرجل بعد أيام قليلة من لقائكما. تجنبي التفكير السريع والأفكار الخيالية الجامحة التي تجعلك تختارين أسماء أبنائكما من الآن. تجنبي التلميح بضرورة عقد خطوبتكما أو الحديث عن عُرسك المثالي. اتركي العلاقة تتطور مع مرور الوقت حتى لا تصبح علاقة غير صحية بسبب تفكيرك وتصرفاتك المهووسة والاستحواذية. اختاري الهدايا بعناية. إن شراء الهدايا لحبيبك قد يعني أنكِ تحاولين ربطه معكِ في العلاقة من البداية، كما أن شراء الهدايا الغالية قد يجعله يشعر بعدم الراحة تجاهك، وكذلك شراء الهدايا غير اللائقة قد يشعره بالإحراج. حاولي تجنب التحول إلى ما يشبه السجان عندما تقومين بالاتصال ومراسلة حبيبك طيلة اليوم حتى لو بغرض الاطمئنان عليه. اتصلي به مرة أو مرتين أثناء اليوم لتسألي عن أحواله، أما إذا قمتي بفعل ذلك على نحو دائم فقد يفهم أن ليس لديكِ ما تفعلينه بيومك. هل ترغبين في الظهور بهذا المظهر أمام حبيبك؟ تذكري أن الجميع يُفضل الشخص صاحب الحياة المستقلة المثيرة للاهتمام، فإذا ظهر لحبيبك أن ليس لديكِ غيره للاهتمام به في حياتك فقد يفقد هو اهتمامه بكِ من مُنطلق أن تعويض تحقيقك لذاتك هو مسئولية كبيرة يجب أن تقع في الأساس على عاتقك. لهذا يجب عليكِ تجنب الاتصال المتكرر وتجنب المراسلة المتكررة، وبالتالي محاولة شغل وقتك بشيء مفيد أو الذهاب إلى التمشية أو زيارة قريب أو صديق، أو ربما حتى الحصول على غفوة أو ممارسة بعض التدريبات البدنية أو تعلم شيء جديد. قد تدفعك مشاعرك بعدم الثقة والرغبة في الاستحواذ إلى ملاحقة ومراقبة حبيبك وهو السلوك الذي قد يجعله يشعر بالنفور الكلي منكِ، كما أنه من المُرجح أن يتم التعرض لكِ قانونيًا بتهمة الملاحقة. إياكِ وملاحقة حبيبك إلى الأماكن التي يزعم الذهاب إليها حتى لا يكتشف ذلك في النهاية ومن ثم تنتهي علاقتكما نهاية غير لطيفة. اتفقا على يوم أو وقت محدد يمكنكما اللقاء فيه بعد مدة الابتعاد التي اتفقتما عليها. على سبيل المثال إذا رغب أحدكما في التسكع مع أصدقائه في الصباح، فربما عليكما الاتفاق على ملاقاة بعضكما البعض لاحقًا على العشاء، أو ربما تتفقان على التقابل في اليوم التالي في نشاط معين تمارسانه سويًا وبالتالي يمكن لكما الاستمتاع بقضاء الوقت معًا بعد الاستمتاع بقضاء بعض الوقت الفردي الخاص. يُعد الاتفاق على نقطة وتوقيت اللقاء أمرًا هامًا للتوكيد على الثقة المتبادلة والرغبة في التلاقي من جديد. احرصي على ألا يحتدم النقاش بخصوص قضاء بعض الوقت الفردي بعيدًا عن بعضكما البعض، فقد يكون هذا موضوعًا حساسًا وبخاصة إذا ما شعر أحدكما أن الآخر يحاول الانفصال عنه بشكل تام. يجب أن يتم التوضيح أن هذه الخطوة هي خطوة مؤقتة وضرورية وسيتم إتباعها بالتلاقي مجددًا بعدما يقضي كل منكما وقتًا مستقلاً. هكذا يمكن التأكد من التركيز على جودة لا طيلة الوقت الذي تقضيانه سويًا، احرصا على التخطيط للأنشطة في كل موعد لكما معًا والتخطيط للأنشطة الفردية قبل وبعد الموعد لضمان الالتزام بالوقت وتجنب قضاء الوقت الطويل بلا هدف ولا داع. على سبيل المثال: اطلبي منه التسكع وقت الظهيرة وأن يقوم بإيصالك إلى المنزل عقب موعدكما في وقت محدد حتى تتمكني من إنجاز بعض المهام المحددة في منزلك. يساعد ذلك في خلق مساحة حرة لكل منكما ويمنع مرور الوقت بلا طائل، كما يخلق حوارًا بينكما بخصوص طبيعة المواعيد الغرامية التي تخرجان فيها وكيف يمكن العمل على تطوير جودتها. إن أفضل ما توقيتات النهاية للمواعيد الغرامية هو الشعور بالرغبة في التلاقي مجددًا عبر توديع بعضكما البعض.
امنحي مساحة حرة لحبيبك. اقترحي على حبيبك أن يحصل على بعض الوقت المستقل لممارسة هواياته. تقربي من حبيبك من خلال ممارسة الأنشطة التي يحبها هو. اعرفي متى يتوجب عليكِ الابتعاد. تحلي بالشجاعة واقترحي عليه أن تأخذا قسطًا من الراحة بعيدًا عن بعضكما البعض. ثقي في حبيبك. تحلي بالقدرة على تمييز تصرفاتك ذات الطابع الاستحواذي. افهمي حقيقة مشاعرك. اعملي على تهدئة الوضع بمجرد إدراكك لتصرفاتك المهووسة بحبيبك. احرصي على ممارسة هواياتك وملاقاة أصدقائك. خصصي بعض الوقت لنفسك. اعملي على إظهار شخصيتك المستقلة. تدربي على الابتعاد عن حبيبك. خذا وقتكما قبل القرارات الكبيرة. توقفي عن الاتصال وإرسال الرسائل النصية طول الوقت بشكل مُبالغ فيه. تجنبي التحول إلى شخص مُلاحق. حددي الأيام أو الأوقات التي تتواصلان فيها بعد مدة من الابتعاد عن بعضكما البعض. حددا موعدًا لنهاية وقتكما سويًا في كل مرة.
https://www.wikihow.com/Avoid-Being-an-Obsessive-Girlfriend https://www.wikihow.com/Avoid-Being-an-Obsessive-Girlfriend https://www.wikihow.com/Avoid-Being-an-Obsessive-Girlfriend
Doing it For Your Beloved Doing it For You Doing it For Both of You