إراحة الحلق
أفضل ما يمكن فعله لحبالك الصوتية المتألمة هو شرب الكثير من الماء. لن تجد على الكرة الأرضية ما يفيدك أكثر من شرب الماء في هذا الموقف. اشرب ماء بدرجة حرارة الغرفة لتتجنّب إحداث صدمة في الحلق نتيجة لشرب ماء بارد أو ساخن. يجب أن تنتظم على شرب الماء كأنه وظيفتك الأساسية. إن جسمك يجيد معرفة الوقت الذي يشعر فيه بالعطش، لذا لا تتجاهل طلبه. اشرب الماء باستمرار ولكن بعقلانية. لا تقتصر فائدة شرب الماء على استعادة صوتك فقط، فالماء مفيد لجسمك ولنظامك الهضمي ولبشرتك ولوزنك ولمستوى الطاقة لديك أيضًا، إضافةً إلى العديد من الفوائد الأخرى.
اشرب كمية كبيرة من الماء.
https://www.wikihow.com/Recover-Your-Voice-After-Losing-It
Comforting Your Throat