تحسين صوتك عند التحدث تحسين صوتك في الغناء تحسين صوتك للتمثيل تمرين صوتك لتحقيق أفضل جودة
سجل لنفسك وأنت تتحدث أو اطلب من صديق أن يستمع لك ويقيم صوتك. قيم ارتفاع الصوت والطبقة والنطق والجودة لتحدد الأمور الأساسية التي عليك تحسينها.  هل صوتك مرتفعٌ أو منخفضٌ أكثر من اللازم؟ هل طبقتك الصوتية مجلجلةً أم ممتلئة؟ متنوعةً أم رتيبة؟ هل جودة الصوت أنفيةٌ أكثر أم كاملة؟ واضحةٌ أم لاهثة؟ حماسيةٌ أم خاليةٌ من الحياة؟ هل يصعب فهم ما تلفظه أم هو واضحٌ وجلي؟ هل تتحدث بسرعة أو بطء أكثر مما ينبغي؟ هل تبدو مترددًا أو متأنيًا؟ عليك أن تتحدث دومًا بصوت مرتفع بما يكفي ليتمكن جميع الموجودين بالغرفة من سماعك، رغم ذلك فإن تعديل درجة ارتفاع صوتك صعودًا أو هبوطًا يمكن أن يضفي القوة أو الألفة على أجزاء مختلفة من كلامك.  ارفع صوتك حين توشك على توضيح فكرة مهمة. أخفضه حين تقول كلامًا جانبيًا. قد لا يكترث الناس لصوتك إذا بدا رتيبًا أو على وتيرة واحدة، بينما يقلل تنويع طبقة صوتك من رتابته وسيزيد من إنصاتهم لك. واصل تنويع طبقة صوتك أثناء الكلام وتشمل بعض الطرق الشائعة لاستخدام طبقة الصوت ما يلي:  إنهاء الأسئلة بطبقة صوت عالية. التأكيد على جملة ما بإنهائها بطبقة منخفضة. الإيقاع هو سرعتك في الكلام. سيساعدك إبطاء إيقاعك في الحديث على إضفاء قوة أكبر على كلمات وجمل بعينها، كما أنها قد تسهل على الناس فهمك إذا اضطررت للتحدث بسرعة. حاول التوقف بعد كل مرة تقوم فيها بتوضيح فكرة مهمة لإعطاء المستمع فرصةً لاستيعابها. هل سبق وسمعت صوت أحدهم يرتجف حين تراوده مشاعر قويةً أثناء إلقاء خطاب؟ يمكن أن يكون هذا أسلوبًا فعالًا في بعض المواقف مثل أن تلقي خطابًا أو تمثل في مسرحية. اسمح للرجفة أو الجودة العاطفية لصوتك بالظهور حين تراودك مشاعر قوية. ربما تجعل صوتك يرتجف إذا كان الأمر طبيعيًا حين تقول شيئًا يشعرك بالحزن مثلًا، لكن لا تحاول فعل ذلك بالقوة أو بالضغط على نفسك. تدرب بمفردك وعلى حريتك قبل أن تقف أمام الجمهور لإلقاء حديثك. جرب تغيير النغمة والإيقاع والارتفاع والطبقة وسجل لنفسك واستمع للتسجيل لتعرف ما المناسب وغير المناسب.  تدرب على حديثك عدة مرات وبتعديلات مختلفة. سجل كل محاولة وقارن بينها جميعها. يشعر الكثيرون بعدم ارتياح لدى سماع أصواتهم على شريط حيث يبدو هذا مختلفًا عن الصوت الذي يرن في رؤوسهم لكنه قريبٌ من الصوت الذي يسمعه الآخرون. من المهم أن تبقي حنجرتك وأحبالك الصوتية مرنةً ورطبة حين تتحدث لفترات طويلة أو بصوت عال. تجنب المشروبات التي قد تسبب لك الجفاف مثل القهوة والصودا والكحول، واشرب المياه بدلًا من ذلك. جرب إبقاء كوب من الماء بالقرب منك حين تتحدث. ضع إصبعيك البنصر والسبابة تحت عظام الفك على جانبي وجهك وأنزل فكك بمقدار 5 سم. قم بغناء جميع الحروف المتحركة مع تثبيت فكك.   جرب وضع فلينة أو غطاء بلاستيكي بين أضراسك الخلفية لتثبيت فكك. واصل أداء هذا التمرين ليثبت في ذاكرتك العضلية حتى لا تحتاج لتثبيت فكك بشكل مادي. قد تغرى برفع ذقنك للحصول على مزيد من القوة إذ ترفع صوتك. يمكن أن يساعد رفع ذقنك في تقوية صوتك بشكل لحظي ولكن قد يكون له أيضًا تأثيرٌ سلبيٌ على صوتك بمرور الوقت، لذا جرب حني ذقنك أثناء الغناء بدلًا من ذلك.  جرب غناء الموازين التصاعدية أمام مرآة واحن ذقنك قليلًا قبل أن تبدأ وركز على إبقائه منخفضًا حتى لو كانت الموازين تعلو في مداك الصوتي. يخلصك إبقاء ذقنك منخفضًا من إجهاد صوتك بينما يمنحك مزيدًا من القوة والتحكم. تهدج الصوت جميلٌ لكنه صوتٌ يصعب غناؤه، رغم ذلك يمكنك تطوير قدرتك على الغناء مع التهدج بالتدرب على هذا الأسلوب.  اضغط بيديك على صدرك وارفعه فوق المستوى الطبيعي. خذ نفسًا ثم ازفر دون تحريك صدرك. قم بغناء "آههه" أثناء الزفير بنوتة منفردة واثبت على النوتة لأطول فترة ممكنة. اضغط على صدرك مع تخيل دوران الهواء في فمك في منتصف غنائك للنوتة. يمكنك اكتشاف مداك الصوتي بالغناء المترافق على لوحة المفاتيح. استخدم مفتاح سي الأوسط على اللوحة (وهو مفتاحٌ أبيض على يسار النوتتين السوداء الموجودتين في منتصف لوحة المفاتيح). غن "لا" أثناء عزفك كل مفتاح إلى اليسار بينما تتطابق النوتة مع صوتك. واصل التقدم على لوحة المفاتيح قدر إمكانك مع مطابقة النوتات بشكل مريح حتى تشعر بالإجهاد أو لا تستطيع الوصول للنوتة. لاحظ المفتاح الذي تنتهي عنده، فهذا هو قاع مداك الصوتي. عد أدراجك على لوحة المفاتيح مجددًا حتى تجد النوتة التي تحدد قمة مداك الصوتي. حاول إضافة نوتة إلى أي من نهايتي مداك الصوتي عندما تكتشفهما حتى تستطيع مطابقتها بسهولة. قد لا تتمكن من الثبات على النوتة في البداية لكن ركز عليها 8-10 مرات في كل مرة تتدرب حتى تستطيع بلوغ النوتات الجديدة في مداك الصوتي بشكل مريح.  يمكن الانتقال لإضافة النوتة التالية الأعلى والأكثر انخفاضًا إلى مداك الصوتي بعد أن تتمكن من النوتة الجديدة لوقت كاف. كن صبورًا ولا تتعجل في هذه العملية. من الأفضل أن تتحكم بالصوت وتتمكن من الوصول للنوتات بشكل مستمر. يعد التحدث بصوت مرتفع وبوضوح أمرٌ ضروريٌ للممثلين على المسرح. احرص أن تتحدث بصوت مرتفع بما يكفي ليتمكن الناس من سماع ما تقوله عند إلقاء الجمل الخاصة بك حتى الموجودين منهم في آخر المسرح. رغم ذلك من المهم أن تستخدم الحجاب الحاجز لإبراز صوتك بدلًا من الصراخ. ستؤلمك حنجرتك إذا صرخت وقد تفقد صوتك.  خذ نفسًا عميقًا عبر حجابك الحاجز ثم حاول التدرب على إخراج النفس وقول "ها" في الوقت ذاته. سيساعدك هذا على تحديد حجابك الحاجز. يفترض أن تشعر بخروج النفس من بطنك ثم عبر فمك حين تقول "ها". حاول أن تقول جملك باستخدام التنفس عبر الحجاب الحاجز بعد أن تتقن هذا. يعتبر نطق جملك بوضوح أمرًا مهمًا أيضًا لاكتساب صوت تمثيلي جيد. احرص على نطق كل كلمة من جملك بحيث يفهم الناس ما تقوله. افتح فمك بالاتساع الذي تستطيع الوصول إليه حين تتحدث لتضمن أكبر درجة وضوح ممكنة. سيساعدك هذا على قول جملك. الانفعالات جزءٌ مهمٌ أيضًا من إلقاء جملك. حاول أن تفكر في الكيفية التي ستكون عليها مشاعر الشخصية التي تؤديها حتى تظهر الانفعالات المناسبة.   حاول أن تبطئ إيقاع جملك قليلًا إذا كنت تقول شيئًا يحزن الشخصية التي تؤديها مثلًا، حتى أنك قد تدع صوتك يعطي الإحساس بالحزن بدرجة أكبر من خلال التحدث بصوت مرتعش قليلًا. فكر مليًا في الانفعال الملائم لكل جملة من جمل الشخصية لتحدد كيف يجب أن يكون صوتك حين تتحدث بها. . يعتبر استخدام حجابك الحاجز عند التحدث والغناء أمرًا ضروريًا للممثلين والمغنين. يقع الحجاب الحاجز في المنطقة الموجودة تحت القص (حيث تلتقي الأضلاع). سيتمتع صوتك بقوة أكبر من خلال التنفس من الحجاب الحاجز واستخدام هذا التنفس عند الغناء. سيعمل أيضًا التنفس من خلال الحجاب الحاجز بدلًا من صدرك على تقليل إجهاد أحبالك الصوتية.   خذ نفسًا من بطنك لتتدرب على التنفس عبر الحجاب الحاجز. يجب أن تشعر بتمدد بطنك أثناء تنفسك ثم أطلق النفس ببطء من خلال إصدار صوت هسهسة. حاول إبقاء كتفيك وعنقك مرتخين خلال تنفسك.   يمكنك وضع يديك على بطنك عند تنفسك حتى تتأكد أنك تتنفس من البطن عندما ترى يديك ترتفعان عند أخذ الشهيق. سيُمَكنك إرخاء الشد عن فكك من خلال فتح فمك باتساع أكبر عند الحديث أو الغناء مما قد ينتج صوتًا أوضح. اضغط على وجنتيك برسغك تحت حد الفك تمامًا لإزالة الشد عن الفك. حرك يديك للأسفل تجاه ذقنك ثم عد لأعلى من جديد مدلكًا عضلات فكك. دع فمك ينفتح برفق وأنت تسحب يديك لأسفل. يمكن للتدرب على مداك الصوتي أن يفيد في تحسين صوتك للغناء. ضع مصاصة بين شفتيك وابدأ إصدار صوت "أوو" للتدرب على مداك الصوتي. ابدأ زيادة درجة صوت "أوو" ببطء. ابدأ من أسفل مداك الصوتي واتجه لأعلاه.   يدلك الهواء الذي لا يدخل المصاصة أحبالك الصوتية. هذا التمرين مفيدٌ لتقليل التورم حول أحبالك الصوتية. يعتبر إرعاش شفتيك طريقة جيدة لتمرين صوتك وجعله أوضح. أغلق شفتيك برفق وادفع الهواء خلالهما أثناء إصدار صوت "آآآه". ستتذبذب شفتاك معًا نتيجة الهواء الذي تنفخه.  سيقوم الهواء المحتجز داخل فمك بغلق أحبالك الصوتية مما يمكنها من التحسن برفق. الهمهمة طريقةٌ فعالةٌ لإحماء صوتك وتهدئته بعد استخدامه في أداء طويل. أغلق شفتيك وأرخ فمك لتبدأ. خذ شهيقًا من أنفك وأخرجه بصوت همهمة ثم ابدأ بإصدار "ممم" أنفية ثم انقل الهمهمة إلى الجزء السفلي من طبقتك الصوتية. ينشط هذا التمرين تذبذب شفتيك وأسنانك وعظام وجهك. يمكن أن تسهل إطالة لسانك لفظ الكلمات وهذا ضروريٌ للممثلين على المسرح. اضغط لسانك على سقف حلقك ثم أخرجه من فمك لإطالة لسانك. اضغطه على أحد وجنتيك ثم الأخرى. ضع طرف لسانك خلف شفتك السفلية واطو بقيته خارج الفم ثم اطوه للخلف بوضع طرفه على سقف حلقك. كرر هذه التمارين عشر مرات على التوالي. يقال أن الكلمات صعبة النطق قد تحسن قدرتك على التحدث بوضوح لأنها تمنحك تدريبًا على التلفظ، كما أنها ستمرن العضلات الموجودة بشفتيك ووجهك ولسانك مما قد يفيد صوتك. تأكد من أنك تعطي صوت كل كلمة تنطقها حقه عند التلفظ بهذه الجمل الصعبة.   ابدأ ببطء وقم بتسريع نطقك للعبارات مع تقدمك. تدرب على الكلمات التي تبدأ بحرف "ط" بقول "طيرٌ طار في طريق طويل". تدرب على نطق "ص" و"ج" بأن تجرب قول "صولجانٌ وصاجٌ وصهريجٌ وإجاص" مرن لسانك بتكرار "برتقالةٌ تبندرندقت" مرارًا وتكرارًا. سيساعدك قول "هوتي جيز" على إرخاء حنجرتك وهذا قد يحسن جودة صوتك في الغناء. حاول نطق كلمة "جيز" كما لو كنت يوجي الدب. ربما تشعر بهبوط حنجرتك عند فعل ذلك. يمنحك وجود حنجرتك في هذا الموضع المنخفض تحكمًا أكبر بأحبالك الصوتية لذا قد تجد أن الوصول لنوتة أعلى قد أصبح أسهل بعد هذا التمرين.  كرر هذا التمرين بضع مرات. سيساعدك نطق هذه الأصوات المتحركة في التدرب على الغناء وفمك في أوضاع مختلفة. ابدأ بأحد الأصوات ثم انتقل إلى أوه وأه وآه لتمنح صوتك تمرينًا جيدًا. قد يسهل عليك ذلك الوصول لنوتات أعلى أو الحفاظ على استقرار صوتك عند الغناء.  كرر هذا التمرين بضع مرات يوميًا. ستحتاج لتمرين صوتك وفق خطة منتظمة لتحسينه بغرض التحدث على المسرح أو للغناء. قم بتسخين صوتك قبل استخدامه على نطاق واسع لكن تدرب على التمارين الصوتية مرتين يوميًا أيضًا لتحقيق أفضل النتائج.  حاول أن تخصص 15 دقيقةً لأداء التمارين الصوتية حين تستيقظ أو قم بأدائها أثناء استعدادك للعمل أو المدرسة ثم قم بأدائها مرةً أخرى قبل خلودك للفراش مثل وقت إعدادك للعشاء أو استحمامك.
حلل صوتك الحالي في الكلام. اضبط درجة ارتفاع صوتك. استخدم طبقة الصوت لصالحك. غير إيقاعك. أظهر مشاعرك عند اللزوم. تدرب على حديثك. اشرب الكثير من الماء. افتح فكك لنطق الأصوات المتحركة. أبق ذقنك منخفضًا. ادمج تهدج الصوت بالغناء. اكتشف مداك الصوتي. أضف نوتةً واحدةً إلى مداك الصوتي. أبرز صوتك. الفظ جملك. استخدم انفعالاتك لتعزيز جملك.  تدرب على التنفس من حجابك الحاجز أرخ فكك. تنفس من خلال مصاصة أثناء تدربك على مداك الصوتي. أرعش شفتيك. همهم. قم بإطالة لسانك لتحسين التلفظ. حسن إلقاءك بالجمل صعبة النطق. أرخ أي شد في صوتك بقول "هوتي جيز". قم بموازنة رنين صوتك بتعبيرات "أوه-أه-آه-أهز". مرن صوتك مرتين يوميًا.
https://www.wikihow.com/Improve-Your-Voice https://www.wikihow.com/Improve-Your-Voice https://www.wikihow.com/Improve-Your-Voice https://www.wikihow.com/Improve-Your-Voice
Improving Your Speaking Voice Improving Your Singing Voice Improving Your Voice for Acting Exercising Your Voice for Optimal Quality