تقليم الأظافر السميكة بأمان تجنب الإصابة بزيادة سُمك أظافر القدمين علاج أظافر القدمين السميكة
يُفضل أن تُرطبي أظافر قدميكِ قبل الشروع في تقليمها وذلك بنقعها في الماء الدافئ لمدة ١٠ دقائق على الأقل. جففي قدميكِ تمامًا عقب نقعهما وخصوصًا المسافات بين أصابعك. عادة ما نستعمل مقص الأظافر (القصّافة) لتقليم أظافر القدمين لكن الاختيار الأمثل لعملية التقليم السليمة هو كماشة الأظافر. تتسم كماشة الأظافر بكونها أطول وأسهل في التحكم وتُمسِك الظفر جيدًا، كما أنها مُصممة لقص أظافر القدمين بصورة مستوية. افعلي ذلك بالتدريج لتجنب تكون الشظايا التي ستؤلمك في حالة المعاناة من الأظافر السميكة. قلّمي الظفر بشكل طولي مباشر وليس حول الحواف حتى لا ينتهي الأمر بكِ إلى الإصابة بظفرٍ ناشب. هُناك بعض الحالات المرضية مثل السُكري التي تسبب حدوث الأظافر السميكة بسبب ضعف الدورة الدموية في القدمين، ويؤدي ذلك لتقليل الإحساس بالقدمين للدرجة التي قد لا تلحظي فيها أنكِ جرحتِ نفسك. انتبهي جيدًا أثناء تقليمك لأظافر القدمين حيث أن الإصابات والجروح غير المقصودة قد تتفاقم لعدوى خطيرة ومُضاعفات أنتِ في غنى عنها. استعملي حجر صقل الأظافر أو المبرد لتنعيم حواف الأظافر بعد تقليمها حتى تتجنبي أن تعلق الحواف بجوربك. احرصي على تجفيف قدميك جيدًا عقب الاستحمام أو السباحة لضمان صحة القدمين حيث إن الرطوبة توفر بيئة مُناسبة لتكاثر الفطريات وبالتالي الإصابة بالعدوى الفطرية. تتسبب الأحذية الضيقة – كما سبق التوضيح – في زيادة سُمك أظافر القدمين، هذا يعني أنه من الضروري ارتداء الحذاء بالمقاس المُناسب الذي يوفر حرية حركة لأصابعك وتهويةٍ جيدة للقدمين. سيمنع ذلك من تكاثر الفطريات وإصابتك بعدوى فطرية بالأظافر. تُحافظ الجوارب النظيفة على جفاف القدمين، لهذا عليكِ بارتداء زوجًا نظيفًا يوميًا. قد تحتاجي لتغيير جواربك على مدار اليوم إذا كُنتِ تتعرقين بشدة من قدميكِ. تتكاثر الفطريات على الأسطح والأرضيات الرطبة مما يُعرضك للإصابة بالعدوى إذا ما كُنتِ حافية القدمين في الحمامات العمومية وحول حمامات السباحة. ارتدي الصندل أو الشبشب المكشوف أو الحذاء المُخصص للسباحة. يصعب على الطبيب تشخيص حالتك وتحديد السبب وراء سماكة الأظافر بمجرد النظر إلى قدميكِ، لكن في كل الحالات اذهبي إلى الطبيب إذا ما لاحظتِ تغيرات في سماكة أو لون أظافر القدمين. يقوم الطبيب بطرح بعض الأسئلة عن نظام حياتك وإذا كُنتِ تعاني من أيّة مشكلات صحية، وقد يقوم بأخذ عينة من أظافرك للفحص في حالة شك بإصابتك بعدوى فطرية.  السبب الشائع وراء أظافر القدمين السميكة هو العدوى الفطرية المعروفة باسم التهاب الظفر الفطري واسمها العلمي Onychomycosis. يُمكن أيضًا أن تزداد سماكة الأظافر نتيجة الإصابات المُتكررة كما في حالة الرياضيين، أو نتيجة ارتداء الأحذية بالمقاس غير المناسب. من الأسباب الأخرى المُسببة لأظافر القدمين السميكة: التقدم في العمر، والحالات المرضية مثل داء السُكري أو الصدفية. إذا كُنتِ تعاني من التهاب الظفر الفطري فسيصف لكِ الطبيب دواءً مُضادًا للفطريات في صورة كريم أو مرهم أو أقراص. قد يُرشح لك الطبيب أيضًا إجراء جراحة الليزر للتخلص من الفطريات. تتطلب الحالات المُتقدمة من التهاب الظفر الفطري أن يقوم الجراح بإزالة الظفر تمامًا بغرض علاج سرير الظفر (الجزء المُبطن للظفر). وأنتِ في المنزل. يتسم الخل بدرجة حموضة مناسبة لقتل فطريات الأظافر، وكل ما عليكِ فعله هو ملء وعاء كبير بالماء الساخن والخل ثم نقع قدميكِ فيه لمدة ثلاثين دقيقة. إذا كُنتِ تعاني من الصدفية وتؤثر على زيادة سُمك أظافر قدميكِ، فعليكِ باستشارة طبيبك ليصف لكِ الستيرويدات التي تعمل على تخفيف الالتهاب المُصاحب للصدفية. قد يصف لكِ الطبيب إما الستيرويدات الموضعية أو التي تؤخذ عن طريق الفم. يزداد سُمك أظافر القدمين بشكل طبيعي بينما نتقدم في العمر، ويُمكنِك حينها تنحيفها قليلًا بصقلها بحجر صنفرة الأظافر المُخصص لهذا الغرض. ضعي في الاعتبار زيارة صالون تجميل يوفر خدمة العناية بأظافر القدمين لتحصلي على جلسة صقل الأظافر على يد مُتخصص. احرصي على تقليم أظافرك إذا زاد سُمكها بفعل الإصابات، بالإضافة لارتداء الحذاء بالمقاس المُناسب وتجنب الاصطدام أو الضغط على الأظافر. تتعرض أقدام الرياضيين (مثل لاعبي كرة القدم والتزلج) والراقصين لدرجة كبيرة من الضغط بصفةٍ دورية؛ لهذا يتوجب عليهم حماية أظافر القدمين بتجنب تعريضها للصدمات المُباشِرة. يُمكن للأحذية الضيقة بدورِها أن تتسبب في زيادة سُمك الأظافر؛ لهذا عليكِ بارتداء الحذاء بالمقاس المُناسب وبالخصوص إذا كُنتِ تمارسين الأنشطة البدنية المُرهِقة.
انقعي قدميكِ في الماء الدافئ لمدة ١٠ دقائق ثم جففيها جيدًا. استعملي كماشة الأظافر لتقليم أظافر قدميكِ. قلّمي الأظافر تدريجيًا بقصها طوليًا بمُحاذاة الظفر. احذري من جرح نفسك، لا سيما إذا كُنتِ تُعانين من ضعف الدورة الدموية في القدمين. ابردي حواف الأظافر بحجر مصقول أو مبرد الأظافر. جففي قدميكِ جيدًا عقب الاستحمام أو السباحة. ارتدي الأحذية بالمقاس المُناسب لقدميكِ بما يسمح بتهويةٍ جيدة أيضًا. ارتدي جوربًا نظيفًا يوميًا. ارتدي الشبشب المكشوف في الحمامات العمومية وحول حمامات السباحة. اذهبي لزيارة طبيبك للحصول على التشخيص السليم لحالتك. استعملي مضاد الفطريات إذا كان السبب هو العدوى الفطرية. عالجي فطريات الأظافر بنقع قدميكِ في الخل عالجي الصدفية بالأدوية الستيرويدية. اصقلي أظافرك إذا زادت في السُمك مع التقدم في العمر. تجنبي الاصطدام أو الضغط على أظافر قدميكِ في حالة زاد سُمكها نتيجة التعرض للإصابة.
https://www.wikihow.com/Fix-Thick-Toenails https://www.wikihow.com/Fix-Thick-Toenails https://www.wikihow.com/Fix-Thick-Toenails
Trimming Thick Nails Safely Keeping Your Toenails from Becoming Thick Treating Thick Toenails