اتخاذ الوضعية الصحيحة الضرب بنجاح أكبر تحسين لعبك التصويب الملائم
لف كلتا يديك حول مقبض المضرب مع تقريب يدك المسيطرة من حده. ضع يديك ما بين وسط المقبض وقمته وأبقهما متقاربتين بما يكفي لتشكل المسافة بين إبهام اليد العليا مع سبابة اليد السفلى رقم 7 لتحقيق أقصى دقة وتحكم. ستكون المناورة بالمضرب أضعف كلما باعدت يديك عليه. يفضل العديد من الضاربين اتخاذ وضعية جانبية. أدر جانبك الأيسر تجاه الرامي بحيث يكون المضرب إلى يمينك إذا كنت أيمنًا، أما إذا كنت أعسر فاعكس هذه الوضعية. اغرس قدميك مع مباعدتهما بعرض الكتفين تقريبًا واثن ركبتيك بعض الشيء ووزع وزنك بالتساوي على أمشاط القدمين.   أدر قدميك أو الجزء العلوي من جسمك بحيث تشعر أنك في حالة طبيعية أكثر بعد اتخاذ الوضعية الجانبية الأساسية.  ليس هناك وضعية محددة تعد الأفضل لضرب الكرة في الكريكيت فالمهم هو أن تختار وضعية تتيح أقصى استقرار وقوة حتى تضرب بقوة أكبر. استعد لتعديل وضعيتك أثناء المباريات للتكيف مع الضربات المختلفة. يجب أن تستعد لنقل وزنك واللعب مرتكزًا على قدمك الخلفية إذا قام الرامي برمي كرة مرتدة أمام قدميك مباشرة. احمل المضرب ومده إلى جانبك بحيث يوازي الأرض أو أبقه مرفوعًا بميل بسيط لأعلى أو لأسفل. دقة الوضعية لا تهم ما دمت قادرًا على تحريكه بسرعة وسهولة لبدء التصويب.   تأكد من حمل المضرب بحيث يواجه جانبه المستوي الرامي. تصوب معظم الرميات على مقربة من مستوى الأرض لذا لا يجب حمل مضرب الكريكت عاليًا كمضرب كرة القاعدة. انتبه جيدًا للرامي وادرس طريقته في الركض ووضع القدم وإجراء التغييرات عند تصويب الرميات المختلفة. يمكن لالتقاط الإشارات الخفية أحيانًا أن ينبهك إلى الرمية التي ينوي تسديدها.  قد يعدل الرامي مسكته حين يخطط لرمية يوركر مثلًا أو ينحني للأمام قليلًا عند تسديد رمية واسعة عن جانب رجله. يركز الضارب المحترف في أداء الرامي بقدر تركيزه في أدائه. افعل أفضل ما بوسعك للتنبؤ بنقطة انتهاء الكرة فور أن تغادر يد الرامي مع اقترابها من المنطقة المحددة بالطباشير. ستتمكن من التنبؤ بمسار الكرة والتصرف كما يجب عند متابعة حركتها عن كثب.  تتحرك معظم الرميات بسرعة هائلة لذا حاول ألا تبعد ناظريك عن الكرة ولو ثانية واحدة. استعدل لتعديل موضع قدمك مع اقتراب الكرة حتى تتخذ الوضع المناسب تمامًا لتحريك المضرب بشكل جيد. يتطلب هذا في الغالب اتخاذ قرار في جزء من الثانية باللعب للأمام أو الخلف، وكقاعدة عامة يعد الالتزام قدر الإمكان بنطاقك المريح فكرة جيدة. كما أن بقاءك خلف الكرة يقلل احتمالات صدها بجسمك بدلًا من مضربك (خطأ ملامسة الرجل قبل الويكيت). يتمثل الهدف الرئيسي للضرب في تسجيل الدورات وليس ضرب كل كرة قادمة، لذا فإن معرفة كيفية انتظار الوقت المناسب بنفس أهمية معرفة كيفية تحريك المضرب. ستؤدي محاولة رد كل رمية إلى إهدار طاقة كبيرة وستصيبك بالإحباط.  سيكون من الأفضل التخلي عن ضرب الكرة إذا كان يتطلب منك اتخاذ وضعية ضعيفة أو تبديل حالتك أو أسلوبك بدرجة كبيرة. التف واركض عائدًا إلى موضع البداية فور بلوغك المنطقة البعيدة المحددة بالطباشير قبل أن يرمي ال fielder الكرة في الويكيت. ستسجل دورة في كل مرة تصل فيها إلى الويكيت المقابل إذا نجحت. تنجح هذه الخطة بأفضل درجة عند تمكنك من ضرب الكرة لمسافة كافية عبر الملعب لتمنح نفسك وقتًا إضافيًا به.  ستسجل 4 دورات بكرة واحدة بالركض عبر الملعب عدة مرات (خطة يشار لها أحيانًا بالركض بين الويكيت). احرص دومًا على التحقق من وضوح الأمر بينك وبين زميلك الضارب قبل محاولة تسجيل الدورات. قد تتاح الفرصة لل fielder للوصول إلى الويكيت وتسجيل دورة run-out إذا أمسك بالكرة بينما لا تزال تتحرك. لا بديل عن التدريب. احضر تدريبات الفريق قدر إمكانك وحاول الخروج والتدرب بمفردك مرتين أسبوعيًا على الأقل. ستمنحك هذه الجلسات فرصة تنقيح أسلوبك وتحسين نقاط ضعفك واكتساب بعض الخبرة في تسديد أنواع الضربات المختلفة.   استغل تدريبك بصورة أفضل عن طريق اختيار مهارة محددة أو اثنتين للعمل عليها. يمكنك تخصيص إحدى الجلسات للأوف درايف ثم التركيزعلى الضربات الخاطفة أو المعقوفة بعدها.   يمكن أن يسبب التحريك المتكرر لمضرب الكريكت الثقيل شدًا كبيرًا في كتفيك لذا احرص على تخصيص يوم للراحة بين الفينة والفينة حين يبدأ الشعور بالوجع أو الرغبة في الحكة. ابدأ رفع الأوزان أو أداء نوع من تدريبات المقاومة 3-4 مرات في الأسبوع لتكمل تدريبات الكريكت. ركز على الحركات مثل  ضغط الصدر وضغط الكتفين والانحناء ولفات الباي التي تستهدف المجموعات العضلية الرئيسية المستخدمة في الضرب. كلما زادت قوتك زادت القوة التي يمكنك إكسابها لضربتك.  لا زال يمكنك الحصول على تمرين فعال بأداء التمارين التي تستخد وزن الجسم مثل تمارين الضغط والعقلة والغوص و الكرنش إذا لم تستطع إيجاد أثقال مجانية.  لا يتم تحريك المضرب والضرب بالجزء العلوي من الجسم فقط إذ ستحتاج إلى قاعدة ثابتة وجذع قوي لتضع قوتك كلها في حركة المضرب لذا احرص على دمج بعض تمارين البطن والجزء العلوي من الجسم مثل  السكوات و اللانج و تمارين المعدة و البلانك. لا جدوى من اللعب بقدمك الخلفية إذا كنت فائق البراعة في الضرب بالقدم الأمامية ما لم تكن ثمة ضرورة حتمية، وبالمثل إذا كنت تجد صعوبة في الضربات القاطعة فالتزم بالضربات التي تستطيعها مرة بعد مرة لتزيد فرص نجاحك.  يساعد التدريب المنتظم في إظهار جوانب الضعف في لعبك وهذا بنفس ضرورة استغلال ما تبرع به. واصل صقل أقوى مهاراتك حتى يسعك تطبيقها باستمرار تحت الضغط. الضاربون الأبرع هم من يعرفون كيفية استغلال مهاراتهم الفطرية. يتطلب الضرب تركيزًا هائلًا ولتكون في قمة أدائك يجب أن تتمكن من تجاهل صخب الجمهور وسخرية الفريق الخصم وشعور الإحباط الناتج عن تفويت ضربة ما. ثبت ذهنك على أسلوبك ومتابعة الكرة مع تحركها في مجال الضرب.   حاول ألا تسمح لجولة سيئة أو اثنتين بهز ثقتك بنفسك. خذ بضعة أنفاس بطيئة عميقة لتهدئ نفسك وتستعيد اتزانك عند خروجك من من لعبة محبطة. لا تنس الاستمتاع بوقتك! ففي النهاية لن تلعب الكريكت ما لم تستمتع. ارفع المضرب لأعلى وللخلف حتى يهتز حتى مستوى كتفيك تمامًا. ستتمكن من التحرك للأمام والخلف مع الحرص على بقاء المضرب في وضع الاستعداد.أبق مرفقيك مثنيين وكتفيك مرتخيين ولكن جاهزين للضرب.  لن تتمكن من عكس حركة المضرب في الوقت المناسب لملامسة الكرة عند المسافة الصحيحة إذا انتظرت أن يرميها الرامي حتى تبدأ التراجع. تجنب رفع المضرب بميل أكبر من اللازم لأن هذا قد يؤثر في دقة التصويب. حرك المضرب بسرعة على جسمك بحيث يتعامد حده على الأرض أو يشكل بزاوية مستقيمة. ابذل جهدك لضرب الكرة على مقربة من منتصف المضرب قدر الإمكان فهذه هي التقنية الأساسية المستبعة لمعظم التسديدات الأساسية بما فيها الضربات الدفاعية والدرايف.  راقب الكرة عن كثب وهي تعبر الملعب لتحدد نوع التسديدة التي يجب أن تؤديها. ضرب الكرة في لعبة الكريكت أقرب إلى تحريك عصا الغولف المحكوم الدقيق من تسديدات كرة القاعدة التي تتخذ شكل أقواس أفقية واسعة. لف وركيك وافتح صدرك في اتجاه الكرة عند ملامستها وواصل توجيه المضرب لأعلى دون رفع يدك غير المسيطرة عن المقبض. يولد الدوران السلس في الوقت الصحيح عزمًا أكبر ليرسل الكرة إلى مسافة أبعد. المتابعة القوية أكثر إفادة مع ضربات الدرايف وقد لا تكون ضرورية عندما تحاول منع الكرة من بلوغ الويكيت.
أمسك المضرب بقوة بكلتا يديك. اتخذ وضعية مريحة. ضع المضرب عند ارتفاع الخصر حتى يحين وقت تحريكه. ادرس الرامي لمعرفة سلوكه. أبق عينيك على الكرة حين تدخل المجال. تحرك للأمام أو الخلف حسب الحاجة لتظل خلف الكرة. انتظر اللحظة المثالية لأرجحة المضرب. عد أدراجك بعد الضرب لتسجيل مزيد من الدورات. تدرب بانتظام لتحسين مهاراتك. جرب تدريبات المقاومة أو رفع الأوزان لزيادة قوة جسمك الكلية. اصقل أسلوبك المفضل في الضرب. تعلم التركيز في شكل دفعات مكثفة قصيرة. ابدأ رفع المضرب مع تصويب الرامي للكرة. حرك المضرب لأعلى مباشرة حتى يقابل الكرة. تابع الكرة لمنح تسديدتك مسافة أكبر.
https://www.wikihow.com/Improve-Your-Batting-in-Cricket https://www.wikihow.com/Improve-Your-Batting-in-Cricket https://www.wikihow.com/Improve-Your-Batting-in-Cricket https://www.wikihow.com/Improve-Your-Batting-in-Cricket
Getting into Position Hitting with More Success Stepping up Your Game Delivering a Proper Swing