البقاء متشجعًا عمل واجبك الاستعداد للواجب المنزلي
بدلًا من استراحة واحدة طويلة جدًا، خذ بعض الاستراحات القصيرة بين الواجبات المختلفة. ربما استراحة 5 دقائق لتناول وجبة خفيفة بعد 30-60 دقيقة عمل.  خذ خمس دقائق لتتمدد أو لتندفع للخارج للتمشية أو لفعل شيء نشيط بدلًا من مجرد الجلوس وتفقد الفيسبوك. من المهم أن تتأكد أنك لا تجلس على مكتب لساعات وساعات متواصلة. عندما لا تأخذ استراحات، قد يبدو العمل بلا نهاية. تتدهور الانتاجية والتركيز لأن الحال ينتهي بك وأنت تفعل أشياء أخرى مثل تصفح المواقع الاجتماعية أو العبث أو فقط القيام بعمل بشكل رديء. يمنح الكافيين بعض الطلاب جرعة من عصير التركيز الذي يحتاجونه بشدة. بالنسبة لآخرين، هو طريق سريع نحو التخبط كسنجاب مسرع. لا تشرب أكثر من الكمية طبيعية من القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين التي تستهلكها عادةً. ستجعل التركيز أصعب. الأفضل من الكافيين هو إبقاء الجسم مرطبًا. اشرب ماءً أو عصيرًا لتتأكد أن ذهنك يعمل على جميع المستويات. قد يكون من الصعب التركيز وأنت وحدك في غرفة صغيرة وليس معك سوى كتبك وأوراقك. أحيانًا يكون من المفيد أن تعمل بالخارج في مكان مفتوح وحيث يوجد أناس آخرون، أو المذاكرة في مجموعة كبيرة. يمكن أن يفيدوا لأنك ستبقى عرضة للمساءلة أمامهم. إذا قلت أنك تعمل على مقالة ورأوك تتصفح موقع تمبلر - Tumblr، سيشيروا للأمر ويبدأوا بملاحظتك. ما دمت لا تشارك الإجابات مع الآخرين، العمل على حل الواجب في مجموعة ليس غشًا. حقًا، هو فقط إدارة ذكية للوقت ومهارات مذاكرة. من المهم أن تمنح نفسك مكافأة على العمل الشاق الذي تفعله بعد كل مرة تنتهِ فيها من مهمة. العمل المتجه إلى نشاط مبهج أو مكافأة أو بعض وقت المرح يساعد على إعطائك دافعًا لإنهاء عملك بسرعة، مما يعني أنك ستحتاج لأن تُرَكِّز.  جرب ذلك: قص بعض الأوراق الملونة لشرائط أو مربعات واكتب عليها كل الواجبات المطلوبة منك لهذا اليوم. ضعهم في كومة واحدة. ضع كومة أخرى بمكافآت بنفس عدد المهام. ضع مثلًا تفقد هاتفك أو تفقد الفيسبوك مرة، لعب لعبة لـ10 دقائق، مشاهدة الحلقة الجديدة على التلفاز، أو أي شيء ترغب بفعله أو يمكن أن تفعله في وقت فراغك. عندما تنتهِ من مهمة واحدة، اختر مكافأة من مجموعة المكافآت. هذه طريقة رائعة لتنتهِ من العمل وتستمتع بالأشياء التي تفعلها. لا تنجرف كثيرًا مع المكافآت. فقط حلقة واحدة على التلفاز، وليس بقية الموسم. قد يصعب الانتقال من الحياة العادية إلى المذاكرة في غمضة عين. امنح دماغك فرصة لتغير من وضع مشاهدة التلفاز إلى وضع القراءة والمذاكرة. حاول أن تُقلّب صفحات كتابك قبل أن تبدأ بحيث تكون لديك العقلية المطلوبة للمذاكرة. يمكن كذلك أن تكون إعادة كتابة ملاحظاتك بسرعة طريقة ناجحة للغاية. الملاحظات التي قمت بنسخها ظهيرة يوم الجمعة على الأرجح لم تثبت برأسك بعد. هذه طريقة سهلة للمذاكرة ولوضع تفكيرك على الطريق الصحيح. العديد من الناس يجدون أن أكثر الطرق فعالية لعمل واجب منزلي هي بالبدء بالمهام الصعبة والتخلص منهم. إذا كنت تكره الرياضيات تمامًا، لكنك تتحمس من قراءة الإنجليزي، قم بعمل واجب الرياضيات أولًا ثم كافئ نفسك بعد ذلك بقراءة الإنجليزي الأسهل. بينما تصبح اكثر إرهاقًا خلال ساعات عمل الواجب، ستكون سهولة الواجب في ازدياد. بدلًا من ذلك، قد تجد أن إنهاء المهام التي تتطلب وقتًا أكبر أولًا هي طريقة أكثر فعالية. قد تكون تلك المهام هي نفسها الأصعب، لكن بالطبع لا يُشترط ذلك. إذا كنت تعاني في محاولة التركيز وأنت تفعل شيئًا مكررًا، التحدث بمسائل الرياضيات بصوت مسموع يمكن أن يساعد على إبقاء ذهنك متركزًا على ما تفعله. سيساعدك هذا على الابتعاد عن التشتت. إذا شعرت بالسخافة، لست ملزمًا بالتحدث بهم بصوت مرتفع جدًا. اهمس فقط. وأنت تحاول توضيح ما ستفعله مع المسألة، تحدث بصوت مسموع في هذا الوقت أيضًا. سماع ما تفكر فيه يمكن أن يساعدك على الإبداع. لا تنتقل بين الواجبات. بدلًا من ذلك، أنهِ واحدًا قبل أن تنتقل للتالي. تِبَعًا لدراسات حديثة، تعدد المهام يخفض من معدل الذكاء بشكل مؤقت ومن قدراتك الإدراكية لكل مهمة، مما يجعل العمل أكثر صعوبة.  ضع علامة على انتهائك من الأشياء قبل أن تنتقل لغيرها. ما إن تنتهِ من مهمة، ضع علامة بجوارها - يمكن حتى أن يكون لديك أكثر من مربع للعلامات لأجزاء مختلفة من المهمة. القدرة على وضع علامة بجوار شيء والتفكير أنك انتهيت منها يمنحك شعورًا رائعًا ويمكن أن يشجعك على الاستمرار. إذا كان هناك شيء لا يمكنك فهمه حقًا، ضعه جانبًا لبعض الوقت. التحديق في شيء بلا فائدة لا يتسبب إلا بإحباطك كما يضيع وقتًا طويلًا. البدء في مهمة أخرى يجعلك تشعر بتحسن قليلًا (بداية جديدة مبشرة) وستشعر على الأرجح بتحسن كبير عندما تبدأ في وقت آخر. تقف أمام ليلة متأخرة من العمل على الواجبات المنزلية؟ حاول ألا تعمل أبدًا لأكثر من ساعة أو ربما اثنتين بعد مرور موعد نومك الطبيعي. اقعل أكثر ما بوسعك، وأنهِ ما تبقى في الصباح إذا كان هنالك ما تبقى. إذا لم تتمكن من الانتهاء، حسن من تخطيطك في المرة المقبلة. سيبدأ عملك بالتدهور كلما أصبحت أكثر تعبًا، كما أنك ستضر بتركيزك لليوم التالي. ما إن تبدأ بالخلط بين وقت عملك ووقت نومك، ستواجه صعوبة في التخطيط وموازنة الوقت وتقدير قدرتك على العمل. إذا كنت تحتاج للتركيز، قد يصعب بشكل كبير عمل ذلك إذا كنت في غرفة الجلوس حيث يلعب أخيك بالإكس بوكس بأعلى مستوى صوت. حاول أن تجد مكانًا هادئًا حيث يكون بإمكانك أن تدرُس بسلام وتركز على ما تحتاج فعله.  غالبًا ما تكون غرفتك هي الخيار الأفضل، لكن لا بأس بأي مكان آخر. حاول أن تخصص منطقة محددة لتفعل عندها واجبك كل ليلة، مثل طاولة المطبخ أو منضدة في غرفة المعيشة. إذا لم تتمكن من إيجاد مكان هادئ في منزلك، أو لم تكن لك غرفة خاصة بك، حاول أن تبقَ في المدرسة بعد انتهائها حتى تنتهي من واجبك، أو توجه للمكتبة العامة للمذاكرة. قبل أن تبدأ، تأكد أن تجمع كل الأدوات والمستلزمات الصحيحة، ثم ضعهم بشكل مرتب على مكتبك. إذا كان لديك كل ما ستحتاجه، ستكون قادرًا على التركيز على ما تفعله، لا أن تبحث عن مكان المنقلة أو المكان الذي تركت فيه ملاحظاتك. الترتيب أمر أساسي، لذا نظف الفوضى قبل أن تذاكر. أحضر كوب ماء أو طعام صحي خفيف، بحيث لا تجد سببًا لمغادرة عملك عندما تشعر ببعض الحاجة لذلك. ابقَ في مكانك. أطفئ الحاسوب وفيسبوك وتويتر و أي شيء قد يشتتك. إذا كنت تحاول التركيز، تخلص من كل شيء ماعدا الواجب الموضوع أمامك وأي شيء متعلق بذلك الواجب بشكل مباشر.  إذا كنت تتصارع مع رغبتك في تفقد هاتفك أو حاسوبك، ضعهم في غرفة أخرى، أو أعطهم لأمك أو لرفيق سكنك ليحفظوهم عنك. استعدهم فقط عندما تكون في وقت الراحة. تقترح دراسات حديثة أن الاستماع لموسيقى آلاتية هادئة يمكن في الحقيقة أن يُحسّن التركيز وأنت تقوم بعمل واجبك المنزلي. لا تجدي هذه الطريقة مع الكل، لكن جربها وانظر إن كانت ستنجح معك. قبل البدء، أكتب في قائمة مفصّلة كل شيء تحتاج لفعله لإنهاء واجبك. حتى لو كان لديك جدول تخطيط مدرسي أو شيء شبيه، من الجيد أن يكون أمامك قائمة واضحة في المنزل قبل أن تبدأ، بحيث يمكنك وضع علامة على الأشياء التي تنتهي منها خلال عملك.  دون اسم الموضوع ولمحة عامة مختصرة عن الأشياء التي يجب عليك فعلها لهذا الفَرَض المنزلي. اكتب تاريخ التسليم وتخمين صارم للمدة التي قد يستغرقها منك إنهاء كل واجب. رتب الأشياء التي يجب أن تفعلها من الأصعب للأسهل بحيث تتمكن من البدء بحل الأصعب أولًا. أو يمكنك ترتيبهم على حسب الوقت الذي تعتقد أن كل مهمة ستحتاجه، بحيث تركز على المهام التي تستغرق وقتًا أطول في البداية. كلا الطريقتين ناجحتين. بدون وجود خطة، يمكن في بعض الأحيان أن يصعب كثيرًا الاستمرار في المهمة. حاول أن تضبط وقتًا محددًا لكل شيء أنت بحاجة لإنهائه. على سبيل المثال: واجب العلوم سيتم إنجازه من الساعة 4:00 إلى 5:00، بعد ذلك سيُحل واجب الرياضيات من 5:00 إلى 6:00. سيساعدك ذلك على البقاء على الطريق الصحيح بحيث لا تشرد عن عملك. وضع وقت محدد للانتهاء من العمل سيساعدك على إكمال المهمات ببعضٍ من الحزم، بحيث لا تترك كل شيء حتى الثانية الأخيرة.  من المهم جدًا أن تعرف موعد تسليم واجبك بحيث تتمكن من موازنة وقتك بشكل صحيح. قد يكون من الصعب أن تعمل على 4 فروض منزلية مختلفة في الليلة التي تسبق تسليمهم. حاول أن تُبقِ منطقة عملك منظمة كذلك. عمل واجب الرياضيات في وسط كل ملاحظات اللغة الإنجليزية ليست بالطريقة المثلى للحفاظ على تركيزك على عملك.
خذ استراحات منتظمة قصيرة. كن حذرًا مع الكافيين. حاول أن تعمل على حل الواجب مع أشخاص آخرين. كافئ نفسك عنما تنتهي. اترك دقيقة لتشغيل دماغك. قم بالمهمات الصعبة أولًا. جرب أن تتحدث بصوت مرتفع وأنت تقوم بعمل واجبك. أنهِ مهمة واحدة قبل أن تنتقل لفعل شيء آخر. اعرف متى ينبغي عليك التوقف. جد مكانًا هادئًا للعمل. أحضر كل ما ستحتاجه لعمل واجبك. اقض على كل المشتتات. اكتب قائمة تدقيق بالمهام المطلوبة لواجبك. قم بعمل جدول.
https://www.wikihow.com/Concentrate-on-Your-Homework https://www.wikihow.com/Concentrate-on-Your-Homework https://www.wikihow.com/Concentrate-on-Your-Homework
Staying Motivated Doing Your Work Preparing for Homework