تجربة علاجات تغيير أسلوب الحياة
تلك العقاقير قد تسبب القرح. تقلل هذه الأدوية من الالتهاب عبر منع بعض الإنزيمات في الجسم. أحد هذه الإنزيمات مسؤول كذلك عن إفراز المواد الكيميائية التي تحمي بطانة المعدة من الحمض المعدي. استخدام هذه العقاقير يقلل المواد الكيميائية الوقائية تلك مما قد يؤدي للقرح.  العقاقير الشائعة منها تتضمن الإيبوبروفين والنابروكسين والكيتوبروفين والنابيوميتون.. عندا استخدام العقاقير دون وصفة فلا تستخدمها لمدة أكثر من ثلاثة أيام لعلاج الحمى أو أكثر من 10 أيام لتخفيف الألم. إن كنت بحاجة لراحة من الألم طويلة الأمد فتحدث إلى الطبيب بشأن الخيارات المتاحة.  تلك العقاقير تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات القرح عند استخدامها على المدى الطويل (نسبة 1-4% من المستخدمين يصابون بالقرح). يزداد الخطر كلما طالت مدة استخدامك لها.  العجزة والمصابون ببكتيريا الملوية البوابية هم أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة على الحياة عند استخدام تلك العقاقير. في الماضي كان يُعتقد أن التوتر يسبب القرح، ولكن لم يعد الأطباء يعتقدون ذلك لأن معظم القرح يرجع سببها لعدوى الملوية البوابية، إلا أن التوتر قد يزيد القرح سوءًا. قد يسبب كذلك زيادة في إفراز حمض المعدة لدى بعض الناس.  خصص وقتًا للاسترخاء. افعل أحد الأنشطة التي تشعرك بالاسترخاء كالاستحمام أو التسوق أو ممارسة هواية لمساعدتك في تخفيف التوتر.  جرب ممارسة اليوجا أو التاي تشي. تُعد اليوجا والتاي تشي نوعين من التمارين التي تركز على التنفس العميق والتأمل. لكل منهما فوائد في تخفيف التوتر بالدراسات الإكلينيكية.  مارس التمارين الرياضية. التمارين تقلل الشعور بالقلق والتوتر. عليك التمرن لمدة ساعتين ونصف أسبوعيًا بشكل معتدل.  احصل على الدعم الاجتماعي. كثيرًا ما نشعر بالتوتر عندما نواجه الكثير من الضغوطات دون تلقي دعم. تحدث مع أصدقائك أو عائلتك أو انضم لمجموعة دعم أو اذهب لدار العبادة. افعل أي شيء يجعلك تشعر أنك جزء من مجموعة دعم. قم بزيارة مختص بالصحة النفسية. بعض الناس يظنون أنك لتذهب للمعالج النفسي فيجب أن تكون مصابًا بمشاكل جمة، ولكن هذا غير صحيح. إن شعرت بالتوتر أو القلق فعليك بزيارة معالج لمساعدتك في اكتشاف طرق للتعامل مع تلك المشاعر. التدخين ضار بالصحة، وكفى. لم يتم إيجاد علاقة بين التدخين وزيادة إفراز الحمض المعدي، ولكنه قد يسبب انزعاجًا متعقلًا بالحمض وضررًا جسديًا بوسائل عديدة.  يزيد التدخين خطر الإصابة بداء الجزر الحمضي قد إضعاف الصمام المريئي السفلي مما يسمح للحمض بالعودة إلى المريء، كما يزداد خطر الإصابة بحرقة الفؤاد بشكل متواتر ومزمن لدى المدخنين.  التدخين يضعف جهاز المناعة ويزيد خطر العدوى بالملوية البوابية مما يزيد احتمال الإصابة بقرح المعدة. التدخين يؤدي كذلك لإبطاء تعافي القرح وجعلها أكثر عرضة للتواتر.  التدخين يزيد إنزيم "بيبسين" وهو إنزيم تفرزه المعدة وقد يؤدي لتضرر بطانة المعدة عند إفرازه بإفراط. يقلل البيبسين كذلك من العوامل المساعدة على علاج بطانة المعدة ومنها سريان الدم وإنتاج المخاط. زيادة الوزن في منطقة البطن يزيد الضغط على الصمام المريئي السفلي مما يجبر محتويات المعدة والحمض على العودة للمريء مسببًا حرقة الفؤاد. لهذا السبب تكون حرقة الفؤاد أحد الأعراض الجانبية الشائعة للحمل. إن كان مناسب كتلة الجسم لديك أعلى من 29 فقد يساعدك فقدان الوزن على تخفيف حرقة الفؤاد.  استشر الطبيب قبل بدء أي حمية لفقدان الوزن. إن كنت مصابًا بالسمنة المفرطة (أي أن مناسب كتلة الجسم لديك أعلى من 40) فقد تخضع لعملية علاج السمنة لتقليص الوزن وعلاج أعراض جزر الحمض. استشر الطبيب لمعرفة ما إن كانت الجراحة مناسبة لك.
تحدث إلى طبيبك بشأن إيقاف تعاطي الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية. قلل مستوى التوتر لديك. أقلع عن التدخين. حافظ على وزن صحي.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Acidity
Making Healthy Lifestyle Changes