الأشياء البسيطة التي تزيد من فرصتكِ طلب المساعدة من الطبيب تفهّم فرصكِ الحالية
قد يضعف سوء التغذية من فرصة ولادة توأم.  جميع الفيتامينات جيدة بصورة عامة لكن مكملات حمض الفوليك لها قدرة على فعل ذلك.يُمكنك الحصول عليهم من أي صيدلية مُجاورة.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  يُنصح الآن بتناول حمض الفوليك لجميع النساء الحوامل كذلك حيث يقلل من حدوث العيوب الخلقية. تناولي 1000 مليجرام يوميًا كحد أقصى. يقلل نقص الوزن بصورة عامة من فرصة الحمل بتوأم.  قد تزيد التغذية السليمة أو زيادة الوزن بشكل عام من فرصة الحمل بتوأم.  تعني التغذية السليمة زيادة الوزن بطريقة صحية. استشيري الطبيب بشأن الخطط التي تراودكِ عن زيادة الوزن. ترتبط بعض الأنواع من الأطعمة بفرصة الحمل بتوأم.  أظهرت دراسة تبنّاها عددٌ من متخصصي الخصوبة أن النساء اللاتي يستهلكن منتجات الألبان خلال الفترة التي يحاولن فيها الحمل تزداد فيها نسبة الحمل بتوأم بمقدار خمس مرات عن النساء اللاتي يحاولن تجنب هذه الأطعمة.  عامل النمو شبيه الأنسولين – والذي يُنتج من كبد الأبقار – يعتبر المُسبب الكيميائي لهذه الظاهرة. يقترح الآخرون شرب اللبن المعالج ببعض الهورمونات ليحفز المرأة لزيادة فرصة الحمل بتوأم.    تمتلك بعض العائلات الأفريقية المعتمدة في وجبتها على البطاطا البرية (الكسافا) بصورة كبيرة معدل حمل بتوأم أكبر بنحو أربع مرات عن المعدل العالمي. يُعتقد أن المغذيات الموجودة في الخضراوات تُحفز المبيض لينتج أكثر من بيضة خلال عملية التبويض.يراود العديد من الأطباء شكوك حول علاقة البطاطا بولادة التوائم. لكن على أي حال لا يوجد ضرر من تناولها بالإضافة إلى طعمها اللذيذ. حاولي التوقف عن تناولها قبل محاولاتكِ للحمل فعند توقف المرأة عن تناول حبوب منع الحمل يعمل الجسد بصورة أكبر ليعيد توازن الهرمونات من جديد ويضاعف المبيض إنتاجه ليصل إلى بويضتين خلال أول شهر أو اثنين عند التوقف عن تناول الحبوب. تشير بعض الدراسات إلى صحة هذه النظرية، ولكن لم يتم إثباتها أيضًا. على أي حالٍ فإنها لن تضر. يساعد بعض الأطباء الجميع في الحصول على توأم، مثل الطبيب الذي ساعد أم في ولادة ثمانية أطفال، بينما يتدخل بعض الأطباء الآخرين في "الحالات الطبية الضرورية". يوجد العديد من الأسباب الطبية التي قد تلزم الطبيب بمساعدتك للحمل بتوأم.  إذا كنتِ كبيرةً في السن فقد يقترح الطبيب فكرة الحمل بتوأم لتقليل نسبة العيوب الخلقية وذلك بدلًا من الحمل مرتين مختلفتين. يوجد بعض الأسباب الأخرى التي قد تُجبر المرأة على الحمل مرة واحدة والتي تعرف باسم العُقم الثانوي. السن وأيام الخصوبة المُحددة هي عوامل أخرى لضرورة الحمل بتوأم. يعتبر حقن عدة بويضات مُكلفًا بدرجةٍ كبيرة لأن كل بويضة مُلقحة تمتلك نسبةً قليلةً في النجاح، لذلك من الأفضل تجربة عدد كبير في آنٍ واحد. يستخدم هذا الدواء عادةً لعلاج المرأة التي تعجز عن إنتاج البويضات، لذلك فإن تناوله بالنسبة لمرأة سليمة قد يزيد من احتمال حملها بتوأم إلى نسبة تصل 33% اعتمادًا على حالة المرأة. يعمل كلوميد عبر تحفيز المبيض لإنتاج عددٍ أكبر من البويضات في الدورة. قد يتسبب الكلوميد أحيانًا في الحمل بثلاثٍ، فكوني حذرة! سُمي الإخصاب المعملي قديمًا باسم "أطفال الأنابيب".  ينتج عن الإخصاب المعملي حالات توائم بنسبة عالية. يقوم الطبيب عادةً بتجربة زراعة أكثر من جنين آملًا في نجاح أحدهم، وعند صمود أحد الأجنة، فإنه غالبًا ما يكون توأمًا. نسبة الحمل بتوأم بشكلٍ عام عبر هذه الطريقة ما بين 20% و 40%.  تعتبر هذه الطريقة مكلفةً. تقوم العديد من العيادات بالحقن المعملي، لذلك فاطلبي إحالة وتسوقي للبحث عن الأفضل. أصبحت هذه الطريقة نوعًا من الروتين وهو ليس بالرخيص أو السريع، لكنه مع ذلك أصبح معتادًا هذه الأيام. هذه النسبة غير عالية، لكنكِ غالبًا لا تمثلين هذه النسبة. إذا امتلكتِ أيًا من الصفات التالي ذكرها فاعلمي أن هذه النسبة قد تزيد. إذا امتلكتِ الكثير أو جميع هذه الصفات فإن نسبتكِ ستزداد بدرجة ملحوظة. على العكس من ذلك، فإن أصولكِ الآسيوية – مع صغر السن ونقص الوزن ونشأتكِ في عائلة لا يوجد بها الكثير من التوائم – ستجعل احتمال ولادة توأم قليلة جدًا.  وجود توأم في العائلة وخصوصًا من ناحية الأم. إذا تواجد توأم بالفعل فإن نسبتكِ ستزيد بمعدل أربع مرات على الأقل. عرقكِ الأفريقي يزيد من نسبة حصولكِ على توأم ويليه بعد ذلك العرق الأوروبي. يمتلك كلًا من العرق الآسيوي والإسباني أقل نسبة في الحصول على توأم. الطول والتغذية الصحية أو حتى زيادة الوزن. وجود حملٍ سابق. حمل المرأة من قبل 4 مرات أو أكثر يزيد من احتمال حمل التوأم بصورة كبيرة. قد يبدو أن الجسم يستطيع أن يحمل توأمًا بعد أن يعرف "قدرتك على التحمل". العديد من العائلات التي تمتلك عددًا كبيرًا من الأطفال يظهرون تزايدًا في معدل ولادة التوائم مع كل مرة يحدث بها حمل. كلما ازداد عمركِ، زادت نسبة حصولكِ على توأم. إذا كان عمرك في حدود الأربعين فإن نسبتك ستزداد بصورة فعلية بنحو 7%. تزيد هذه النسبة عند عمر الخامسة والأربعين لتصل إلى 10%. تميل النساء الأكبر في السن لحقن أطفال الأنابيب ويزيد ذلك من نسبة الحصول على توأم.
تناولي الفيتامينات. تناولي الغذاء المناسب وتناولي أطعمة مُعينة. تناولي منتجات الألبان والبطاطا. توقفي عن تناول حبوب منع الحمل. اتركي الفرصة للطبيب لمساعدتكِ في الحصول على توأم. قد تلجئين إلى صرف الكثير من الأموال إذا لجأتِ إلى الحمل عبر أطفال الأنابيب. استشيري الطبيب حول تناول دواء يؤخذ عبر الفم يُسمى كلوميد. جربي الإخصاب المعملي. اعلمي أن متوسط نسبة حمل المرأة بتوأم حوالي 3%. تقل نسبة حمل النساء الأكبر في السن، ولكن في حال حدث حمل، فإنه غالبًا ما يكون توأم.
https://www.wikihow.com/Raise-Your-Chances-of-Having-Twins https://www.wikihow.com/Raise-Your-Chances-of-Having-Twins https://www.wikihow.com/Raise-Your-Chances-of-Having-Twins
Easy Things to Increase Your Chances Twinning with a Doctor's Help Understanding Your Current Chances