التعبير عن نفسك خلق ترابط قوي التواصل من خلال لغة الجسد
سوف تجني الكثير من الفائدة إذا أظهرت دومًا العرفان والامتنان، كتحسين صحتك العقلية والجسدية، حيث يقلل إظهار العرفان العنف ويقوي العواطف.  سوف يحب شريكك أن تظهر له أسباب حبك. يوجد لدى الرجال رغبة في الاحتفاظ بأفكارهم وخلق علاقات غرامية حتى أثناء انشغالهم بمهام أخرى، والتي قد تٌفسر على أنها شكل من أشكال البرود. اعترف بالأمر ورد بشكل ملائم، حتى ولو أنك غير موافق على ما يقال. قد يكون إرسال رسالة أو عمل مكالمة أو إرسال بريد إلكتروني "أسهل" وسيلة للتواصل مع حبيبتك، حيث يظهر قضائك الوقت في كتابة رسالة بيدك أو إرسال بريد لحبيبتك، بأنها تستحق الوقت في عمل شئ جميل. استخدم كلماتك في الوصول إلى رسالة فريدة توضح مقدار حبك لحبيبتك. يساعد أيضًا البوح بمشاعرك في إدارة وإثراء تلك المشاعر. يمكنك أن تجرب هذه البدايات:  "يصعب علي أحيانًا الكلام لأنني أشعر بهذه المشاعر بقوة، لكنني أحبك أكثر من أي شئ." لا يوجد ما هو أفضل من كوني بين ذراعيك." "أينما أراك، أنا ... ." تؤثر المفاجآت السلبية بشكل كبير على مدى رضا حبيبك، لذا امنع حدوث المفاجآت السلبية حتى تحافظ على أعلى مستويات الرضا. سوف تسبب المفاجآت الإيجابية إحساس أعلى بالرضا، على نقيض السلبية. لاحظ حاجة حبيبتك العاطفية عندما تظهر رغبتها في إكمال محادثة حتى ولو لم تكن أنت راضيًا عن هذا الأمر. أوضح مشاعرك عندما تكون غير قادر على إكمال محادثة بهدوء مع تفهم موقفها أيضًا. يصبح من السهل الإيمان بشيء مؤكد بالنسبة لك على أنه حقيقة مثل، حبك لحبيبتك، لذا ذكر نفسك بهذه الحقيقة دومًا عن طريق إخبارها بأنك تحبها. انظر لعينيها أو انتظر لحظة غير متوقعة، مثل قبل انطفاء الأضواء قبل بدء فيلم في السينما وأهمس لها، "أحبك." سيظهر هذا السؤال مدى أهمية سعادتها بالنسبة إليك عند سؤالها بشغف. يعد إظهار اهتمامك بحالتها العاطفية مؤشرًا على قوة الحب. يمكنك أن تسأل:  "ما هي الملذات التي تستمتعين بها وتشعرك بالذنب؟" يمكن أن يفيد هذا عندما تكون غير سعيدة أو أن كنت تريد عمل مفاجأة صغيرة لها. "ما الذي ترغبين بعمله إذا أصبحت ....... ؟" يناسب هذا النمط من الأسئلة عمل خطط مستقبلية. تستطيع أن تكسر حاجز الأحاديث المملة بالحديث عن أماكن نائية أو أشياء لاطالما أردت أن تأكلها، استخدم هذا النمط لاحقًا عند التخطيط لرحلة أو هدية. تكلم معها وبإخلاص واسألها عما تشعر. تتواصل عادةً النساء عن طريق مشاركة تفاصيل شخصية ومشاعر الضعف. تجاوب معها بلطف وأوضح لها مشاعرك الخاصة بوضوح وصدق. احذف جملة "كيف الحال؟" من قاموس كلماتك. اسأل أسئلة مباشرة، "كيف كان صباحك؟ ماذا تناولت على الغداء؟ هل كان لذيذًا؟" رد عليها بآراءك وملحوظاتك. عانقها أو اجعلها تتكأ على كتفك لتبكي إذا كنت لا تعلم ماذا تقول لها، سوف يكون هذا كافيًا. قد يكون التواجد بالقرب من شخص عاطفي أمرًا صعب التحمل، إلا أنك سوف تثبت مدى قدرة حبيبتك على الاعتماد عليك عن طريق البقاء بجوارها في محنتها. من المهم أن تجعلها تعلم ذلك من خلال قول:  "سيكون كل شيء على ما يرام." "أشعر أحيانًا نفس الشيء." "أنا هنا لأجلك." تعد المقارنات جزءً طبيعيًا من تواصل الإنسان، لكن مقارنة حبيبتك بحبيبة سابقة من الممكن عن غير قصد أن يجعلها تشعر بأنها محل مقارنة مع حبيبتك السابقة. أظهرت الأبحاث أن التقارب والود في العلاقات العاطفية تتأثر عند مقارنة حبيبك بشريك سابق. يعد التماسك في العلاقة أمرًا هامًا، وكلما زادت قوة التماسك، كلما طالت مدة العلاقة. يعد تبادل النكات طريقة لتذكر الأوقات السعيدة في الماضي، والتي ستذكر حبيبتك بالخبرات الجيدة التي شاركتها. اغسل غطاء الرأس الذي تركته في منزلك أو اشتر لها طلاء أظافر حسب لونها المفضل أو أحضر لها زهرتها المفضلة. سوف تشعرها الأعمال الطيبة غير المخطط لها من ناحيتك بالروعة، وسوف تزيد أيضًا من إحساسك بالسعادة. من المهم أن تعرض يد المساعدة ولو حتى على شيء بسيط كأن تساعدها على نزع صخرة صغيرة من حذائها، حيث يدل هذا على أن حبك كافي لمساعدتها على أي مشكلة، كبيرة كانت أو صغيرة. يرتبط إحساسك بالرائحة بشكل وثيق بالذكرى. إعطاء حبيبتك قطعة ملابس عليها رائحتك سوف يجعلها تفكر بك حتى عندما تكون بعيدًا عنها. فحص هاتفك كل خمس أو عشر دقائق خلال لقائكما سيشعر حبيبتك، ليس فقط أنها غير مهمة، لكن أيضًا محبطة. خذ وعدًا ععلى نفسك بأن تمتنع عن المشتتات إذا قمت بالتخطيط ليوم مميز معها قبل بدء اليوم. يوجد بعض المواثيق الفعالة:  أوعد نفسك بألا تستخدم هاتفك إلا في حالة الطوارئ. دع أصدقائك على دراية بأنك على وشك قضاء وقت خاص فقط مع حبيبتك. يشكل هذا أيضًا نوعًا مهمًا من التماسك وقد يولد علاقة صحية. استمعوا معًا إلى موسيقاها المفضلة أو ألعبا رياضة جماعية كالتنس أو قوما بشيء جديد تمامًا. لا تضحي بسعادتك الخاصة لأجل سعادة حبيبتك. قد يسبب هذا الاستياء ويضر أكثر مما ينفع. شجع حبيبتك على الوصول إلى الشغف تجاه نشاط ما اكتشفته حتى إن لم تكن تحمل نفس الشغف تجاه هذا النشاط. يعد نقص التواصل من الشكاوي الشائعة في العلاقات. حاول أن تتواصل بالعين أثناء الحديث وأعط رد فعل من خلال لغة الجسد (مثل الإماءات والابتسامات والتعبيرات) وامنحها رد فعل يلخص كل ما قالته بصياغتك أنت. قد يكون الاستماع المستمر باهتمام صعبًا على الرجال، لأنه يتعارض مع استراتجيات التواصل النمطي لدى الذكور. ابحث دومًا عن كيفية تطوير مهارة الاستماع لديك. يعد استثمار جزء من وقتك لأجلها دليلًا قاطعًا على مدى اهتمامك بها. قد تترك هذة الهدايا الحميمية قيمة عاطفية كبيرة وقد تتحول إلى ذكريات قيمة لاحقًا في العلاقة. كن حساسًا كفاية بأن تتعرف على ما يخجلها في شخصيتها حتى وإن كانت شخصيتها هذه تثير ضحكك. خذ وقتك في شرح انطباعك، وبلطف اسألها عن سبب انزعاجها من هذا الجزء في شخصيتها. احترم خصوصيتها دائمًا، لكن فيما يخص الخجل بذوق عن أمر ما، ستجده ينتقل بنفس الأهمية لك. قد تكون أسماء الحيوانات الأليفة تلميحًا ودودًا في العلاقة وقد تحسن عبارات التودد من رضا العلاقة. ضع في اعتبارك آراءها عند البحث عن ألقاب لها. سيسب اختيار لقب يزعجها ضررًا، خاصةً عندما تستخدم الضحك مع اللقب غير المحبب لها. يأتي التغير من الداخل، ولن تفيد مدى الصعوبة التوي تواجهها وأنت تحاول تغييرها، فلا يمكنك إجبار حبيبتك على التغيير طالما هي غير جاهزة. اعملا معًا إذا واجهتك مشكلة تضايقك في محاولة للتوصل إلى حل مقبول لدى الطرفين. لست مضطرًا للذهاب إلى نزهة أو حضور فيلم في السينما، لكن سيسمح تغيير الجو والمكان ببعض التجارب التي يمكنكما مشاركتها سويًا. يمكن أن يكون الذهاب إلى أول مكان ألتقيتما فيه رومانسيًا، ويمكن أن تمنحكما جولة حول الحديقة الوقت الكافي للبوح عما داخلكما تجاه بعضكما. يعد الابتسام معديًا في الكثير من الأحيان، وعندما تتلقى هي ابتسامتك سوف تعلم كم أنت متشوق حتى تكون معها. تقول بعض الأبحاث بأن الابتسام يجعلك أكثر جاذبية. لا تنهي عناقك كأنما تبدو بأنك تريد الانتهاء والابتعاد. دع عناقك يدوم أكثر من المعتاد، وأرح رأسها على عنقك. يفرز الاتصال الجسدي الأوكسيتوسين، الذي يدعى أيضًا هرمون الحب، في الدماء. كلما زادت فترة التلامس كلما زاد هرمون الأوكسيتوسين، مثبتًا أنكما أكثر قربًا من بعضكما. أثبتت الدراسات أن إمساك اليد يقلل من التوتر، فلما لا تريح حبيبتك وتأخذ يديها بين يديك؟ استخدم لمسات خفيفة لإبداء الشعور بالسعادة والبهجة. قد تشعرها اللمسات القوية بأنك أناني أو عدواني. يوجد لدى العديد من الناس لمسات معينة ذات تأثير مهدئ عليهم. ابحث عنها في حبيبتك، واستخدمها وقل "أحبك" وفقط. لا يتوجب عليك بأن تجعلها على الشفتين، فقد تكون على الجبين أو الأنف أو الخدين، قبلة سريعة. يعد التواصل بالعين من أكثر الطرق في العالم للتواصل. أن تأخذ لحظة وتنظر بتمعن في عينيها، قد يذكركما بمدى حبكما لبعضكما. قد تضطر لعناقها سريعًا وتربت فقط على ظهرها إذا كنت على عجلة، لكن سيشعرها عناقًا طويلًا ونابعًا من القلب بأنها الإنسانة الوحيدة في حياتك.
أظهر العرفان. تجاوب، حتى ولو لا تريد. اكتب ملحوظة أو ورقة. ضع مشاعرك في شكل كلمات. اتصل بها دومًا ولو حتى لتقول "أحبك". كن حساسًا وهادئًا وقت الشجارات. أخبرها كم تحبها. اسألها عما يمكن أن يمتعها وعما تستطيع فعله لها لجعلها أسعد. اجعلها تشعر بأنها مهمة. استمع إليها وابذل قصارى جهدك في التخفيف عنها عندما تكون مستاءة. لا تقارن حبيبتك بحبيبتك السابقة. تشاركا النكات. قدرها بتصرفات طيبة عشوائية. اعرض المساعدة عندما تكون في معاناة. أعطها قميصك وعانقها. قلل من المشتتات. تشاركا الهوايات والأمور التي تثير اهتمامكما معًا. أنصت لها استمرار. اشتر لها شيئًا شخصيًا أو اصنع لها شيئًا. اضحك معها، لا عليها. أعطها ألقابًا لطيفة. تقبلها كما هي، لا تحاول بأن تغير من طباعها. خذها للتنزه. ألق عليها التحية دائمًا عن طريق ابتسامة. دع تواصلك الجسدي يطول. امسك يديها. لاحظ وتمرن على اللمسات المريحة. أعطها قبلة سريعة عشوائية. انظر بعمق في عينيها. عانقها بين كتفيك وقبلها على جبينها.
https://www.wikihow.com/Love-Your-Girlfriend https://www.wikihow.com/Love-Your-Girlfriend https://www.wikihow.com/Love-Your-Girlfriend
Expressing Yourself Making a Deep Connection Communicating Body Language