تحديد التغييرات التي تريدها عمل خطة التغير نحو شخصيتك الجديدة
حاول أن تتخيل كيف ستكون حياتك بعد 5 أو 10 أو 20 سنة من الآن، الموقف الذي ستتخيله سوف يساعدك على معرفة الشخص الذي تريد أن تصبح عليه.   قد يكون هذا صعبًا في البداية، فعندما تبدأ في تخيل المستقبل، قد تجد صعوبة في تصور أي شيء على الإطلاق، لكن عادةً ما تبرز صورة ما لحظية في مخيلة أي شخص عندما يفكر في هذا السؤال. حاول أن تلتقط هذه الصورة المتخيلة، مهما كانت قصيرة وعابرة، هل تشاهد نفسك وأنت تجلس في حجرة المعيشة في منزلك الخاص برفقة زوجتك؟ أو تقود سيارتك إلى جوار الشاطئ وقت الغروب؟ أو تتخيل نفسك وأنت تجلس في عملك الخاص وتتحدث مع العملاء. بعد أن تلتقط هذه الصورة المستقبلية بوضوح، فكر في الصفات أو السمات التي كانت تميزك في هذا التخيل.   فكر بشكل خاص في شكلك الذي ظهرت عليه في هذه الصورة المستقبلية، لأن هذا هو الشخص الجديد الذي تريد أن تكون عليه في المستقبل.   قد ترى نفسك في مكان عملك وملامح الجدية بادية عليك، أو قد ترى نفسك كشخص ناجح يقود سيارته إلى جوار الشاطئ، أو قد ترى نفسك في غرفة المعيشة مع شريك حياتك وأنت مرتاح معه ومتقبل له، هذه هي الصفات التي ستشكل شخصيتك الجديدة. إذا وجدت صعوبة في تخيل نفسك في المستقبل، حاول أن تتخيل شخصيتك الأخرى التي كان يمكن أن تعيشها لو كانت لك حياة مزدوجة ويمكنك أن تكون أي شخص، امضِ بعض الوقت في التفكير في هذا السؤال بالتفصيل.   ماذا يفعل هذا الشخص؟ كيف يتصرف ويتكلم؟ وماذا يرتدي؟ كيف تتفاعل شخصيتك الأخرى تلك مع الآخرين؟ ما هي طبيعة عمل تلك الشخصية؟ على سبيل المثال، تخيل مديرًا ناجحًا لشركة كبيرة، ذهب إلى الجامعة وحصل على وظيفة بدأ منها حياته المهنية بالطريقة التقليدية، ويتعامل مع الآخرين بمراعاة واحترافية، ودائمًا ما يرتدي ملابس مناسبة للعمل، في المقابل قد تكون شخصيته الأخرى لو كان له حياة مزدوجة هو أن يكون راكب دراجة عنيد يرتدي الملابس الجلدية، ويعمل في محل لرسم الأوشام ويلعب الجيتار في فرقة موسيقية، ولا يفكر في رأيه مرتين وواثق من آرائه دائمًا، ويصل غلى أهدافه في الغالب. فقد يفتح لك تفكيرك في الأنا الأخرى أبوابًا لمعرفة شخصيتك الحقيقية بعض الصفات التي تتمتع بها الأنا الأخرى تساعدك في التعرف على الصفات التي تتمناها لنفسك في الحياة الحقيقية.   المدير في المثال السابق قد لا يغير من حياته كلها، لكن ربما يساعده تصور الأنا الأخرى على تطوير حس أكثر جرأة فيما يرتديه أو أن يحضر حفلات موسيقية أكثر صخبًا مما اعتاد عليه، أو قد يرسم وشمًا مما يعطيه شعورًا جيدًا حيال نفسه، وقد يرتاد دروسًا تدريبية ليتعلم منها الحزم واكتساب الثقة عندما يتشارك أفكاره مع الآخرين. ليس عليك أن تتحول بشكل كامل إلى الشخص الذي تخيلته، إلا إذا كنت تريد ذلك، لكن بعض تلك الصفات التي تخيلتها هي جزء من شخصيتك الحقيقية. الخطوة التالية هي أن تطور صياغة أو تحدد هدفًا تريد أن تصل إليه، استخدم التصورات التي حصلت عليها من التمرينين السابقين أو أحدهما لكي تطور ذلك الهدف.   حوّل تلك التصورات إلى عبارة حاسمة، على سبيل المثال "أريد أن أصبح مالكًا لعملي الخاص، أحب أن يكون لي مطلق الحرية في التحكم في يومي وفي خيارات عملي". بعد أن تصل لتلك الصياغة الواضحة، اسأل نفسك بعض الأسئلة الاختبارية للتأكد أن هذا بالفعل هو ما تريد أن تفعله، على سبيل المثال: هل هذه العبارة مثيرة لاهتمامك وذات معنى بالنسبة لك؟ هل تشعر بالارتباك حيال هذه العبارة؟ أي جزء منها يسبب لك هذا الشعور؟ هل تقل أهمية رغبتك في التغيير عندما تتحدث مع الآخرين عن خطتك للتغيير؟ هل تشعر بأهمية حاجتك للتغيير لأن ذلك ما تشعر به بالفعل؟ أم أن هذا هو ما يشعر الآخرون أنه مناسب بالنسبة لك؟ هل تعكس هذه العبارة شخصيتك الحقيقية؟ بعد التفكير في هذه النقاط، يمكنك أن تغير في العبارة أو الصورة التخيلية التي رسمتها لنفسك بما تقتضيه الحاجة. بعد أن تكون فكرة عن الأشياء التي تريد أن تغيرها في شخصيتك، ضع كل شيء في قائمة مرتبة تبعًا للأولويات، بداية من الأهم ثم الأقل أهمية، وابدأ بأكثر الأهداف أهمية.   تذكر أن التغيير صعب، لذلك من الأفضل ألا تحاول أن تغير العديد من الأشياء دفعةً واحدة. وقد تحقق أول تغيير مستهدف ثم تدرك بعد ذلك أنه كافٍ بالنسبة لك، فربما كان الشخص الذي تريد أن تصبح عليه قريبًا من شخصيتك الحالية دون أن تدري، وربما تشعر بأنك في حاجة لإعادة ترتيب أولوياتك بعد أن تقوم ببعض التغييرات المبدئية، لذلك ليس عليك أن تلتزم بالأهداف التي خططتها لنفسك، ويمكنك إعادة ترتيب أهدافك وأولوياتك بما تراه مناسبًا. بعد أن تحدد ما تريد تغييره، الخطوة التالية هو تحديد ما تحتاجه لإحداث ذلك التغيير.   على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ثقةً، عليك أن تبحث عن المصادر التي تساعدك مثل الورش التدريبية أو القراءات المرتبطة بالموضوع، ربما تفكر في الحديث مع أحد زملاءك في العمل ممن يتمتعون بهذه الصفة، وسؤاله عن كيفية التصرف في بعض المواقف التي تواجهه، أو تلتحق ببعض الجلسات أو الدروس التدريبية، واكتب قائمة بالأشياء التي تحتاجها لتبدأ رحلتك. قد يكون الأمر أسهل إذا قمت بتفكيك الهدف الكبير إلى مجموعة من الخطوات الصغيرة، فكر في الشخص الذي تريد أن تصبح عليه بدقة وبناءً على ذلك قم بعمل خطة لتنفيذ كل خطوة من الخطوات التي سوف تقودك إليه. تفكيك أهداف الحياة إلى أجزاء صغيرة يساعدك على إدارة عملية التغيير بشكل أفضل، كما أنها تساعدك على ملاحظة التقدم الذي تحرزه.  وهذا يمكن أن يساعدك على الحفاظ على معنوياتك مرتفعة. يمكنك أن تزيد من حافزك وشعورك بالمسؤولية عن طريق تحديد مواعيد زمنية لإنجاز كل مهمة. لأن الظروف الخارجية لا تخضع لسيطرتك، فسوف يكون هناك عقبات تقف في طريقك للتغيير، لذلك فإن وضع خطة لمواجهة العقبات المحتملة يمكن أن يساعدك على تخطيها عندما تواجهها.   على سبيل المثال، قد تجد أن الهدف الأولى بالنسبة لك يحتوي على الكثير من المهمات ولا يمكنك أن تعمل عليه حاليًا، فربما تخطط للعمل على هدف آخر على أن تعود للهدف الأول عندما تصبح الظروف أفضل. على سبيل المثال، قد تجد من أصدقائك وعائلتك بعض الارتباك أو الإحباط، فإذا كنت تريد على سبيل المثال أن تصبح أكثر ثقةً، فقد يترجم الآخرون ذلك بأنك أصبحت متسلطًا ويتفاعلون بناءً على ذلك الانطباع بطريقة سلبية، ويمكنك أن تتجهز لمواجهة ذلك مسبقًا إذا كان لديك توضيح لما تريد أن تحققه، على سبيل المثال: "لقد عزمت أن أصبح أكثر حزمًا لأن هذا هدف مهم بالنسبة لي، قد تلاحظون أنني أصبحت أكثر وضوحًا فيما يتعلق باحتياجاتي وآرائي، ولا زلت أحاول أن أحقق ذلك بطريقة مراعية ولبقة، وأتمنى أن تساندوني في تحقيق ذلك الهدف". قد تواجه أزمات مادية أو أخرى متعلقة بالوقت، على سبيل المثال، فقد تدخر بعض المال لحضور دروس تدريبية لتعلم مهارة معينة، لكن قد يحدث أمر طارئ ويتطلب منك أن تنفق ما ادخرته من نقود، وفي موقف مشابه قد يكون من المناسب أن يكون لديك خطة بديلة، مثل أن تقوم بتأجيل الموعد المحدد لتلك الدروس، والاكتفاء بتنمية مهاراتك من خلال القراءة مثلاً، حتى تتمكن من العمل وتوفير النقود مرة أخرى. في معظم الحالات، فإن التغيير يتطلب أن تقوم بعمل الأشياء بطريقة مختلفة، مما يعني أن تتعلم مهارات جديدة، وعندما تبدأ خطتك في التغيير، فعليك أن تنتهز أي فرصة تجدها أمامك لكي تمارس هذه المهارات الجديدة التي اكتسبتها.   حاول أن تدمج التغييرات الجديدة في تواصلك اليومي مع الآخرين، انتهز كل فرصة متاحة لتتفاعل مع الآخرين بشخصيتك الجديدة التي تريد أن تكون عليها. على سبيل المثال، إذا كنت تحاول أن تكون أكثر ثقةً، يمكن أن تبدأ بكتابة المواقف التي كان عليك أن تبدي فيها رأيك أو تعبر عن نفسك فيها بطريقة حازمة، ومن ثم تعمل على تغيير ذلك وتحاول أن تعبر عن احتياجاتك وآراءك بطريقة غير عدائية. المهارات تصبح مريحة وأكثر سهولة مع استمرار التدريب عليها، قد تجدها مخيفة في البداية، لكن إحداث تلك التغييرات سيقربك من هدفك في النهاية. لأن تحقيق أي هدف أو إنجاز يتطلب مجهود مستمر، لذلك عليك أن تعمل على الوصول إلى شخصيتك الجديدة كل يوم.   من الطرق المفيدة لفعل ذلك هو أن تقتطع يوميًا بعض الوقت لكي تعمل على إنجاز هدفك.  على سبيل المثال، قد تقتطع يوميًا ساعة للقراءة أو في حضور تدريب يساعدك على زيادة ثقتك في نفسك وإصرارك في التعبير عنها. تذكر أن تحقيق الأهداف يتطلب أن تستثمر فيها الكثير من الوقت والمجهود، فالعمل الجاد بمعدل ثابت على فترة من الزمن هو الطريق الذي سيصل بك إلى الشخصية التي تريد أن تصبح عليها. قد يكون التغيير صعبًا، وعندما تزداد الامور صعوبة أثناء محاولتك تحقيق ذلك، قد يكون التراجع هو الحل الأسهل، ولكي تحافظ على دافعك للتغيير، استدعِ تخيلك لشخصيتك المستقبلية بشكل مستمرّ.   يمكنك أن تفعل ذلك عن طريق إعادة استحضار الصورة الذهنية التي كونتها لشكل الحياة التي تريد تحقيقها بعد أن تصل إلى شخصيتك الجديدة، لأن تخيل النجاح يساعدك على شحذ دوافعك. يمكنك أن تستخدم أشياء مادية لكي تساعدك على شحذ دوافعك باستمرار، يمكنك أن تكتب عبارة أو تضع صورة تذكرك بالسبب الذي دفعك لهذه التغييرات، على سبيل المثال، تخيل شخصيتك الجديدة كصاحب عمل ناجح واثق من نفسه، ابحث عن بعض الصور التي تعكس ذلك التصور، مثل صورة في مجلة لشخص شبيه لتصورك عن نفسك بعد التغيير، أو كأن تبحث عن صورة لمكتب تشبه تصورك لمكتبك الذي تحلم به. يتغير الناس باستمرار ويتطورون، وما تريده الآن أو تطمح إليه قد يكون مختلفًا عما كنت تطمح إليه من خمس سنوات، وقد يختلف عما سوف تطمح إليه بعد عشر سنوات من الآن، لذلك عليك أن تتحلى بالمرونة والإرادة لكي تغير من رؤيتك إذا اكتشفت أنها قد تغير ولم تعد مناسبة لك. عليك أن تدرك أن التغييرات الشخصية قد تغير من شكل البيئة من حولك، على سبيل المثال، إذا أردت أن تصبح أكثر ثقةً وحزمًا، فسوف تتغير طريقتك في التواصل، وسوف يلاحظ الآخرون ذلك، وبالتالي قد تتغير الطريقة التي يتواصلون بها معك.
تخيل مستقبلك. فكر في الصورة المستقبلية التي تخيلتها. تصور شخصيتك الأخرى. حدد ما تعنيه لك الأنا الأخرى أو الشخصية الأخرى. حاول أن تصوغ تصورك. رتب الأولويات. حدد المتطلبات. تجهز لمواجهة العقبات. مارس عادات ومهارات جديدة. اعمل بثبات نحو تحقيق أهدافك. حافظ على حافزك. كن منفتحًا على التغيير.
https://www.wikihow.com/Make-Yourself-a-New-Person https://www.wikihow.com/Make-Yourself-a-New-Person https://www.wikihow.com/Make-Yourself-a-New-Person
Determining the Changes You Want to Make Making a Plan Following Through to Become a Better You