تحديد احتياجات العناية ببشرتك بناء العادات الجيدة العناية بوجهك
أنواع البشرة الأربعة الأساسية هي: البشرة العادية والدهنية والجافة والمختلطة. لكل من تلك الأنواع المختلفة من البشرة احتياجات مختلفة ويساعد استخدام المستحضرات المصممة خصيصًا لنوع بشرتك على تحسين صحتها.  قد تصبح البشرة العادية دهنية قليلًا في منطقة الـ-T (المنطقة التي تغطي الذقن والأنف والجبهة) في الصيف، لكنها لا تصبح جافة وخشنة. تتسم البشرة الدهنية بإفراز كمية كبيرة من الدهون والمسام المفتوحة. تتسم البشرة الجافة بالقوام المشدود والخشن نظرًا لافتقارها للترطيب كما تتقشر في الشتاء وتصاب بالحكة بعد الاستحمام أو السباحة وتصاحبها المسام الضيقة. البشرة المختلطة شبيهة بالبشرة العادية من حيث أنها تفرز بعض الدهون لكنها تحتوي أيضًا على مسام واسعة في منطقة الـ-T. أصحاب البشرة العادية هم أصحاب أسهل وأبسط بشرة من حيث طرق العناية العناية بها. ما يجب عليهم تذكره هو تجنب التونر الذي يحتوي على الكحول لأنه قد يجفف البشرة. تتضمن المكونات التي يجب تجنبها:  الكحول الأيزوبروبيلي الكحول المشوب الإيثانول كحول إس دي 40 التحدي الكبير في البشرة الدهنية هو فرط إفراز الزيوت. كثيرًا ما يستخدم العديد من الناس المستحضرات التي تجرد البشرة من الزيوت، لكن يترك ذلك البشرة جافة مما يؤدي إلى إفراز المزيد من الزيوت. ما تحتاجينه هو المرطب الخفيف:  اغسلي وجهك بغسول مذيب أو جل مرتين على الأقل في اليوم.  استخدمي تونر خال من الكحول يحتوي على صوديوم حمض البيروجلوتاميك وخلاصة نبات بندق الساحرة. استخدمي مرطبًا خاليًا من الزيوت يحتوي على الجلسرين. استخدمي واقي الشمس ذو أساس الزنك. عندما يتعلق الأمر بالسيروم؛ جربي أحماض ألفا أو بيتا هيدروكسي أو سيروم الريتينول الذي يقلص شكل المسام. قد تشكل البشرة المختلطة صعوبة في العناية بها لأنها جافة في بعض المناطق ودهنية في البعض الآخر. استخدمي نفس المستحضرات التي يجب استخدامها إذا كانت بشرتك دهنية باستثناء المرطب؛ فبدلًا من استخدام المرطب الخالي من الدهون، ابحثي عن نوع خفيف منه. تحتوي العديد من المرطبات الخفيفة على كلمات "خفيف الوزن" أو "خفيف" على الملصق. البشرة الجافة شديدة الحساسية تجاه المستحضرات، لذا يجب استخدام الأنواع الصحيحة. السر في البشرة الجافة هو تجنب أي شيء يجفف الوجه واستخدام المستحضرات التي تعيد الرطوبة لبشرتك:  استخدمي غسولًا معتدلًا لا يصدر رغوة أو فوم. تجنبي كل المستحضرات التي تحتوي على الكحول وخاصةً التونر. استخدمي المرطب ذو القوام اللزج الذي يحتوي على زيت اللوز الحلو أو الجوجوبا أو زهرة الربيع المسائية أو عشبة لسان الثور. جربي السيروم المضاد للأكسدة الذي يحتوي على فيتامينات أ وسي وهـ. عادةً ما يتضمن نظام العناية الجيد بالوجه مهامًا يومية وأسبوعية وشهرية. يساعدك تحديد الجدول على تتبع تلك المهام ويضمن لك عدم نسيان أي خطوات هامة. إليك بعض الأجزاء الهامة التي يجب عليك تذكرها من الروتين:  صباحًا ومساءً: اغسلي ورطبي. يوميًا: استخدمي التونر وضعي واقي الشمس وضعي السيروم إذا لزم. أسبوعيًا: قشري بشرتك مرة على الأقل في الأسبوع ومرتين إذا أمكن. شهريًا: اخضعي لفحص ذاتي للتحقق من أي تغيرات أو مشاكل. يعتمد الالتزام بالروتين الجيد على الالتزام بالعادات الصحية. أسهل طريقة لفعل ذلك هو تخصيص وقت في نفس الموعد من كل يوم للتعامل مع احتياجات وجهك. بتلك الطريقة، تفعلين نفس الشيء في نفس الوقت من كل يوم ومع الوقت ستصبح عادة.  على سبيل المثال، إذا كنت تبدئين العمل أو تذهبين إلى الجامعة في التاسعة صباحًا، اضبطي منبهًا للساعة السابعة صباحًا كل يوم لتذكير نفسك بغسل وجهك واستخدام التونر ثم المرطب. إذا كنت تخلدين إلى الفراش حوالي الساعة 11 مساءً كل ليلة، اضبطي المنبه لغسل وترطيب وجهك قبل الخلود إلى الفراش. تتغير بشرتك مع الوقت، وقد تحتاجين لتغيير المستحضرات التي تستخدمينها أثناء حدوث ذلك. بشكل مماثل، إذا لاحظت أن بشرتك تتفاعل بطريقة سيئة مع مستحضرات بعينها أو خطوة بعينها في روتينك، جربي أن تستخدمي مستحضرًا آخر.  على سبيل المثال، إذا بدأت بشرتك أن تصبح أكثر جفافًا مع الوقت، قد تحتاجين إلى استخدام مرطب أكثر ترطيبًا. بشكل مماثل، إذا بدأت البثور في التكون على بشرتك، قد تحتاجين إلى تغيير نوع الغسول الذي تستخدمينه. بللي بشرتك بالماء الدافئ. ضعي قطرة تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من الغسول على أصابعك وضعي الغسول على وجهك. افركيه في حركات دائرية لمدة 30 ثانية. استخدمي يديك لشطف الغسول عن وجهك ثم ربتي عليه بمنشفة شديدة الامتصاص لتجفيفه.  استخدمي الماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن لأن الماء الساخن يؤدي إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية.  لا تفركي أو تقشري بشرتك عند تجفيفها لأن ذلك يسبب التلف والالتهاب. عندما تصبح بشرتك نظيفة وجافة، اغمري كرة أو دائرة قطنية في التونر ودلكي وجهك وعنقك به. يساعد التونر على إزالة المتبقي من الغسول والأوساخ والشوائب كما يقلص مظهر المسام ويجهز بشرتك لامتصاص المرطب. يساعد المرطب على إبقاء بشرتك في حالة مرطبة طوال اليوم ويحميها من الجفاف والالتهاب. ضعي كمية تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من المرطب على أصابعك ثم دلكي وجهك به في حركات دائرية لطيفة. اتركي المرطب لعدة دقائق لتمتصه بشرتك قبل متابعة الروتين.  حاولي أن تستخدمي مرطب له معامل حماية من الشمس واسع المدى 30 لحماية إضافية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.  تأكدي من وضع المرطب بعد غسل وجهك حتى إذا اخترت تجاهل التونر. وضع الكريم الواقي من الشمس يوميًا هي الطريقة المثلى لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد والنمش والميلانوما (نوع من سرطان الجلد) وغيرها من الأضرار التي تسببها الشمس. ضعي كمية تساوي حجم حبة العنب من واقي الشمس على أصابعك ودلكيه على وجهك وعنقك وأذنيك.  استخدمي الكريم الواقي من الشمس بمعامل حماية 30 كل يوم من العام حتى في منتصف الشتاء. أشعة الشمس فوق البنفسجية ضارة في الشتاء تمامًا كما هي في الصيف. لا تتجاهلي واقي الشمس فقط لأنك تستخدمين مرطبًا به معامل حماية من الشمس. يساعد غسل وجهك مرتين في اليوم على الحفاظ على بشرتك من الأوساخ والزيوت والملوثات وغيرها من الشوائب. قبل الخلود إلى الفراش ليلًا، بللي وجهك ودلكيه بالغسول ثم اشطفيه وجففيه. ضعي المرطب ووجهك لا زال مبللًا قليلًا. غسل وجهك قبل الخلود إلى الفراش مهم خاصةً إذا كانت بشرتك دهنية أو إذا كنت تضعين المكياج. لا تخلدي إلى الفراش بالمكياج أبدًا. أغلب أنواع السيروم مصممة للاستخدام ليلًا والهدف هو تقليل مظهر الخطوط والتجاعيد والبقع والحبوب. ضعي كمية تساوي حجم حبة البازلاء من السيروم في كف يدك واستخدمي إصبعًا لوضعه على البقع والخطوط.  السيروم المضاد للأكسدة رائع لترطيب وتغذية البشرة. سيروم الريتينول جيد لتخفيف مظهر الخطوط والتجاعيد. يستخدم سيروم أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي لتفتيح البشرة وتقليص شكل المسام. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة بالإضافة إلى الأوساخ والزيوت وغيرها من الشوائب. ضعي كمية تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من المقشر على أصابعك ودلكيه على بشرتك لمدة 30 ثانية برفق. اشطفي وجهك بالماء الدافئ وربتي عليه لتجفيفه.  هناك أيضًا مقشرات كيماوية وفرش تقشير يمكنك استخدامها لتقشير بشرتك إذا كنت لا ترغبين في استخدام الغسول المقشر. لا تقشري بشرتك أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لأن ذلك قد يتلف بشرتك ويتسبب في تهيجها. تعد فحوصات البشرة الدورية فكرة جيدة لأنها تساعدك على تحديد المشاكل المحتملة مثل الميلانوما. تحدثي مع الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية إذا لاحظت أي تغيرات. من الأشياء التي يجب أن تبحثي عنها:  شامات حديثة شامات بارزة شامات تتحول إلى لون أغمق شامات متغيرة في الحجم قرح مفتوحة نتؤات وردية لها حواف بارزة ومركز غائر بقع حمراء بارزة بقع من الجلد المتقشر الأحمر بثور صغيرة مناطق مسطحة صفراء
حددي نوع بشرتك. افهمي احتياجاتك إذا كانت بشرتك عادية. تعلمي كيفية التعامل مع البشرة الدهنية. تعلمي طريقة العناية بالبشرة المختلطة. تعرفي على احتياجات البشرة الجافة. أنشئي جدولًا للعناية بوجهك. خصصي وقتًا للعناية بوجهك. طوّعي روتينك للتعامل مع التغيرات التي تطرأ على بشرتك. ابدئي كل يوم بغسل بشرتك. ضعي التونر بعد غسل وجهك في الصباح. رطبي بشرتك بعد استخدام التونر. ضعي الكريم الواقي من الشمس كل صباح. اغسلي ورطبي وجهك مرة أخرى قبل الخلود إلى الفراش. استخدمي السيروم على بقع بعينها قبل الخلود إلى الفراش. قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع. اخضعي لفحص ذاتي كل شهر.
https://www.wikihow.com/Have-a-Good-Face-Care-Routine https://www.wikihow.com/Have-a-Good-Face-Care-Routine https://www.wikihow.com/Have-a-Good-Face-Care-Routine
Determining Your Skin Care Needs Developing Good Habits Taking Care of Your Face