تشتيت ذهنك عن التفكير فيه تحليل الموقف المضي بحياتك
الرياضة مفيدة لجسدك وذهنك، لأتها تفيد جسدك صحيًا، كما توجه تركيز ذهنك على شيء آخر بخلاف ذلك الشخص. تُفرز الرياضة مواد الإندورفينات بجسدك التي تساعد على تحسين مزاجك، لذا مارسي رياضتك المفضلة سواء كانت الجري أو اليوجا أو كرة السلة أو حتى المشي في الحديقة. ادعي صديقتك لتتمرنا سويًا. ستساعدك مقابلة أشخاص جدد وممارسة أنشطة جديدة على تشتيت ذهنك عن الأمر. فكري في طرق لشغل وقتك ليسهل عليك المضي بحياتك؛ التحقي بفريق رياضي مثلًا أو اشتركي في صف لتعليم الرسم أو تطوعي في النشاطات الخيرية. استغلي وقتك في تعلم وممارسة شيئًا تحبينه. لا مشكلة في قضاء بعض الوقت في التأمل والتفكر بمشاعرك، لكن لا تدعيها تحبسك في منزلك أبدًا. خططي للقيام برحلة للمتحف أو الحديقة أو الشاطئ أو حتى أمر بسيط كالقيام بنزهة خلوية مع صديقاتك في الحديقة.. لست مضطرة لأخذ تلك الخطوة ما لم تكوني مستعدةً بعد، لكن تجد الكثيرات أن مقابلة شخص جديد هي أفضل طريقة لتخطي مشاعرك تجاه حب قديم، بشرط أن تكوني مستعدة لذلك. تعرفي على شاب يدرس معك في واحدة من الصفوف أو جربي مواقع المواعدات أو اطلبي من صديقتك تقديمك لصديق مشترك. لا تجبري نفسك على الاستمرار في التحدث مع أي شابٍ لا يعجبك، كما لا مشكلة إذا قررت أنكِ بحاجة لقضاء المزيد من الوقت بمفردك بعد قيامك بالمحاولة وعدم شعورك بالراحة. فكري في السبب الذي جعلك تعجبين به من الأساس، فقد يكون مظهره أو شخصيته أو مزيجًا من الاثنين. قد تكونين غير معجبة به من الأساس وهناك سبب آخر تمامًا لتعلقك به، كمرورك بوقت عصيب مثلًا أو حالة من الضعف والفراغ في وقت ظهوره في حياتك. فهم سبب انجذابك إليه من البداية هو أول خطوة لتتمكني من نسيانه. يساعدك فهم أصل مشاعرك أيضًا في التخلص من أي إحساس بالذنب بداخلك. خذي بعض الوقت للتفكر في المشاعر التي تراودك مستوعبةً أنه لا عيب أو خطأ فيما تشعرين به، فلا توجد مشكلة إن كنت ما زلتِ تحبينه أو غاضبة منه أو حاقدة على حبيبته. يساعدك التفكر في مشاعرك وتفهمها عن الاندفاع بأي تصرفات انفعالية طائشة، كمصارحته بمشاعرك. دوِّني مشاعرك حيال الأمر في مذكراتك. قد تستمري في التفكير بالارتباط به، لكن أفيقي وتقبلي أن عليك تخطي الأمر وإغلاق تلك الصفحة، فهو مرتبط بفتاة أخرى. قد يصعب تقبل ذلك أحيانًا ولكن لن تتمكني سوى بهذه الطريقة من تخطي الأمر. ضعي في الاعتبار احتمالية أن يصبح عازبًا في المستقبل؛ قد لا تستطيعين الارتباط به الآن، لكن لا يعني ذلك بالضرورة عدم تمكنك من الارتباط به في المستقبل. تخطي الأمر على أي حال، ولو في الوقت الحالي فقط، حرصًا على مصلحتك وتحسين حياتك أنت. ابتعدي عن الأصدقاء المشتركين بينك وبين ذلك الشخص وتجنبي الحديث معهم، وفي المقابل تحدثي مع عائلتك وأصدقائك الذين تثقين بهم حول الأمر. سيستمعون لك ويقدمون النصيحة بخصوص هذا الأمر، كما تُساعدك مجرد المجاهرة بمشاعرك لمن تثقين بهم على تقبل الأمر حتى وإن كنت لا تريدين سماع آراء الآخرين. قد تكون مشاعرك من طرف واحد، لكن في حال كان يغازلك، فعليك وضع حدًا لذلك. توقفي عن مبادلته المغازلات أو أخبريه بعدم ارتياحك للاستمرار في التصرف بهذا الشكل. من الطبيعي مواجهة بعض الصعوبة قبل اتخاذ تلك الخطوة، لكن تذكري أن المغازلات لن تجني من ورائها في النهاية سوى أذية الجميع؛ أنتِ وهو وحبيبته.  لا تقبلي بكونك عشيقته الجانبية أبدًا، فقد تحققين رغبتك بالارتباط به حينها، لكن ستظلمين حبيبته الأصلية وتظلمين نفسك أيضًا. حتى إذا عرض عليك ترك حبيبته لأجلك، فكري فيما إن كان الأمر يستحق جرحها وفطر قلبها أم لا. فكري في الأمر كالآتي: إذا كان مستعدًا لهجر حبيبته من أجلك، فماذا سيفعل معك عندما يقابل امرأة أجمل منك؟ قد تجدين نفسك تتساءلين لماذا اختار تلك الفتاة ولم يختارك. استفيقي وأوقفي نفسك فورًا لأنها طريقة تفكير غير صحية. لا تنظري في صورها لتقارني نفسك بها، فأنت إنسانة رائعة ومتفردة، وقد يكون الأمر برمته أنكما لستما مقدران لبعضكما فحسب. إذا كانت حبيبته صديقتك، حافظي على صداقتكما ولا تتركي مشاعرك تؤثر عليها. سيتطلب الأمر بعض الوقت لتتخطي مشاعرك تجاه ذاك الشخص، لذا لا تتعجلي بالشعور بالتحسن فورًا أو بتخطي الأمر بشكل فائق السرعة. اسمحي لنفسك بالبكاء والحزن والانزواء في السرير ليوم إذا أحببت، فالسماح لنفسك بالحزن هو الطريق الوحيد لتتحسني فيما بعد. إذا لازمك الحزن لفترة أطول من اللازم، استعيني بمتخصص نفسي أو عاطفي ليساعدك. تجنبي الاحتكاك به خاصةً في المراحل الأولى من محاولاتك لنسيانه، لتجنب أن يتأجج ولعك به ثانية، ما سيصعب عليك مقاومة مغازلته. إذا كنتما تتشاركان نفس الصف أو العمل، حاولي تقليص وقت تواجدك بقربه لأقل ما يمكن، ما يُساعدك على المضي قدمًا بحياتك. فكري إذا ما كنت تريدين إبقائه في حياتك بعد قضاء مدة من البعد عنه أم لا. لن تكون تلك فكرة صائبة إذا ارتكبتما الخيانة سابقًا، أما إن كان صديقًا، فلا مانع من الحفاظ على تلك الصداقة. ابدئي تدريجيًا بقضاء القليل من الوقت معه ثانيةً، لتري ما إذا كنت سترتاحين لتلك العلاقة الأفلاطونية. إذا لم تناسبك محاولاتك لصداقته، فلا مشكلة من إزالته من حياتك نهائيًا؛ احذفيه من هاتفك ومن مواقع التواصل الاجتماعي. تعاملا بشكل ودي وطبيعي في الأوقات التي تضطران للمقابلة فيها، لكن لا تتعمدي التواصل معه طالما اقتنعتِ أن هذا الأمر غير صحي بالنسبة لك. لا مانع من أن تشرحي له موقفك إذا سألك عن تغير تصرفاتك.
مارسي الرياضة. مارسي هواية جديدة. خططي لنشاط خارجي. قابلي شبانًا آخرين. حددي أسباب انجذابك له. فكري في مشاعرك. تقبلي الأمر. استعيني بأصدقائك. أوقفي المغازلات. لا تقارني نفسك بحبيبته. اسمحي لنفسك بالشعور بالحزن. ابتعدي عنه لفترة. تقبليه كصديق. اقطعي التواصل معه.
https://www.wikihow.com/Get-Over-the-Guy-That-Has-a-Girlfriend https://www.wikihow.com/Get-Over-the-Guy-That-Has-a-Girlfriend https://www.wikihow.com/Get-Over-the-Guy-That-Has-a-Girlfriend
Taking Your Mind off of Him Analyzing the Situation Moving Forward