تغيير أسلوب حياتك استكشاف خيارات العلاج الطبي تغيير النظام الغذائي
هناك بعض الأمراض والحالات الطبية التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لأمراض الكلى أو تجعل مرض الكلى أسوأ. حاول أن تحافظ على صحتك قدر الإمكان لمساعدة الكلى على إصلاح نفسها.  على سبيل المثال: إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم فتحدث إلى طبيبك حول ما يمكنك فعله لخفض ضغط الدم. إذا كنت تعاني من مرض السكري فافعل ما بوسعك للسيطرة على هذا المرض. إن وجود تاريخ عائلي من أمراض الكلى قد يجعلك أنت أيضًا عرضة لإصابة بها، لذا تأكد من اتخاذ احتياطات إضافية إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء أو الأجداد لديه مرض كلوي. . إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك على البقاء بصحة عامة جيدة والوقاية من زيادة الوزن وخفض ضغط الدم. إذا كنت بصحة جيدة بما يكفي للتمرين فيجب أن تهدف إلى ممارسة نشاط بدني لمدة ٣٠ دقيقة خمسة أيام من كل أسبوع.  استشر طبيبك للتأكد من أن ممارسة التمارين الرياضية جيدًا بالنسبة لك. حاول العثور على رياضة أو نشاط تستمتع به حتى تستمر في ممارسته. على سبيل المثال: قد تجد أنك تستمتع بالسباحة أو ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة أو الرقص أو مزيج من هذه الأنشطة معًا. . يدمر التدخين الأوعية الدموية ويقلل تدفق الدم إلى كليتيك، ونظرًا لأن الدم ضروري لسلامة الأنسجة فإن نقص الدم يمكن أن يسبب أضرارًا وقد يصعب أيضًا على كليتك إصلاح نفسها. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكلى بالإضافة إلى حالات أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم. اسأل طبيبك عن برامج الإقلاع عن التدخين والأدوية التي قد تساعدك على الإقلاع عنه. إن الإكثار من تناول المسكنات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين والمسكنات الأخرى المتوفرة بدون وصفة طبية يؤدي إلى تلف الكلى. إذا كنت تتناول هذه الأدوية بشكل يومي فتحدَّث مع طبيبك حول الخيارات الأخرى لتسكين الألم. ضع في اعتبارك أنه لا بأس في استخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتسكين الألم في بعض الأحيان، لكن الاستخدام المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء وظائف الكلى أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمشاكل في الكلى بسبب وجود تاريخ عائلي لهذا المرض، فاطلب من طبيبك إجراء فحوصات منتظمة لفحص الكلى. يمكن أن توضح هذه الفحوصات ما إذا كانت هناك مشكلة حتى تتمكن إذا تأكد وجودها أن تبدأ مع طبيبك بعلاجها قبل أن تتفاقم. في حالات تلف الكلى الحاد قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض البروتين ضروريًا لمنع تراكم الكثير من الفضلات في دمك. يخلق البروتين فضلات تُضاعف عمل كليتيك للتخلص من هذه العناصر. اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك اتباع نظام غذائي منخفض البروتين. إذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي منخفض البروتين فمن المرجح أن يحوّلك طبيبك إلى أخصائي تغذية حتى تعرف ماذا تأكل. إذا كانت مستويات الفوسفات عالية لديك فقد يطلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي منخفض الفوسفات. منتجات الألبان غنية بالفوسفات، لذا سيتعين عليك الحد من تناول الألبان وتقليل استهلاكك للأطعمة الأخرى المحتوية على الفوسفات أيضًا، مثل البيض واللحوم الحمراء والأسماك. إذا لم ينجح تقليل نسبة الفوسفات في طعامك فقد يصف طبيبك مواد تثبيط امتصاص الفوسفات. يجب أن تؤخذ هذه الأدوية مع وجبات الطعام لكي تمتص بعض الفوسفات في طعامك. يمكن أن يؤدي ضعف وظائف الكلى إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الأخرى، لذلك قد تحتاج إلى البدء في تناول الأدوية لعلاج هذه المضاعفات. تشمل بعض المضاعفات المحتملة لأمراض الكلى:  ارتفاع ضغط الدم الكولسترول فقر الدم التورم هشاشة العظام إذا لم تعمل الكليتان جيدًا بما يكفي لإزالة المخلفات الزائدة والسوائل من الجسم، فقد تحتاج إلى التفكير في غسيل الكلى. يمكنك عمل غسيل كلوي عادي أو الغسيل الكلوي البريتوني:   الغسيل الكلوي الدموي: يُجرى باستخدام جهاز يقوم بترشيح الفضلات والسوائل الزائدة من دمك. سوف تحتاج إلى الذهاب إلى العيادة بضعة أيام في الأسبوع لإجراء هذا النوع من غسيل الكلى.  الغسيل الكلوي البريتوني: يتم أيضًا عن طريق آلة تملأ بطنك بمحلول لغسيل الكلى يتصل بالمخلفات والسوائل غير الضرورية ثم يستنزفها من جسمك. يمكن إجراء هذا الشكل من غسيل الكلى في المنزل باستخدام جهاز خاص، لكن عليك القيام بذلك كل يوم. إذا توقفت الكليتان عن العمل ولم تكن ترغب في إجراء علاجات لغسيل الكلى لبقية حياتك، فإن عملية زرع الكلى هي الخيار الآخر الوحيد. لزرع كلية جديدة، يجب عليك إما أن تجد متبرعًا أو تنتظر حتى تتوفر كلية. ضع في اعتبارك أنه سيتعين عليك لبقية حياتك بعد إجراء عملية زراعة الكلى تناول الأدوية لمنع جسمك من رفض الكلى المزروعة. يساعد الماء في تنقية الكليتين مما يساعد على الحفاظ على صحتهما. حاول أن تشرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا (من لتر ونصف إلى لترين). إذا كان لديك حصوات في الكلى، فستحتاج إلى شرب المزيد من الماء؛ أي ثمانية إلى ١٢ كوبًا كبيرًا (حوالي لترين أو ثلاثة) من الماء يوميًا. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحدد كمّ السوائل، فاتبع تعليمات طبيبك لمعرفة مقدار السوائل التي يمكنك تناولها. إن تناول كميات كبيرة من الصوديوم يمكن أن يجعل تلف الكلى أسوأ ويزيد من صعوبة إصلاحها. اهدف أن تكون حصتك من الصوديوم أقل من ٢٣٠٠ ملجم يوميًا إذا كان عمرك أقل من ٥١ عامًا وإلى أقل من ١٥٠٠ ملجم يوميًا إذا كان عمرك أكثر من ٥١ عامًا. لتقليل حصيلتك من الصوديوم، ستحتاج إلى التعود على قراءة الملصقات الغذائية. غالبًا ما تكون الأطعمة المصنعة غنية بالملح، لذا اختر الأطعمة الكاملة كلما كان ذلك ممكنًا. تشمل الأطعمة المعالجة التي قد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم:  البيتزا اللانشون واللحم المقدد المعكرونة الأطعمة المجمدة الحساء المعلب الجبن الوجبات السريعة الكمية الموصى بها من البوتاسيوم للشخص الذي يتمتع بكلى سليمة هي من ٣٥٠٠ إلى ٤٥٠٠ ملجم، بينما الحصيلة اليومية الموصى بها للشخص الذي يعاني من ضعف في وظائف الكلى ويتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا بالبوتاسيوم هي ٢٠٠٠ ملجم.  استشر طبيبك إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان من المفترض أن تتبع نظامًا مقيدًا بالبوتاسيوم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم: الموز والبطاطا والطماطم والجزر والاسكواش والملفوف والفواكه المجففة والحبوب وبدائل الملح. إذا كنت بحاجة إلى الحد من تناول البوتاسيوم فستحتاج إلى التحقق من محتوى البوتاسيوم في جميع الأطعمة التي تتناولها وتراقب الكمية التي تتناولها منه. حاول الحصول على حوالي ٢٠ إلى ٣٠٪ من سعراتك الحرارية من البروتين. تناول الكثير من البروتين يمكن أن يضر كليتيك، لكنك تحتاج إلى البروتين بأي حال لعمليات الجسم الأساسية.  ابتعد عن الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين إذا كنت تعاني بالفعل من ضعف وظائف الكلى لأن الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين يمكن أن تضر كليتك.  اختر البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدجاج منزوع جلد والبقوليات والجبن قليل الدسم. بعض الأعشاب والفيتامينات يمكن أن تلحق الضرر بالكلى، لذلك من المهم توخي الحذر عند التفكير في تناول أي عشب أو مكمل غذائي. تأكد من مراجعة طبيبك أولًا قبل البدء في تناول أي أعشاب أو مكملات أخرى.
عالج أي أمراض أو حالات طبية أخرى.  مارس التمارين الرياضية أقلع عن التدخين استخدم مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية باعتدال. أجرِ الفحوصات اللازمة للتحقق من وظائف الكلى. اتبع نظامًا غذائيًا منخفض البروتين إذا لزم الأمر. انظر فيما إذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي منخفض الفوسفات. اسأل عن أدوية لعلاج المضاعفات. انظر في إمكانية الغسيل الكلوي. انظر في إمكانية زرع الكلى. اشرب الكثير من الماء (إذا كان مسموحًا لحالتك بذلك). قلّل حصيلتك من الصوديوم. قلل حصيلتك من البوتاسيوم. تناول كمية معتدلة من البروتين. تحقق مع طبيبك قبل تناول أي مكملات.
https://www.wikihow.com/Repair-Kidney-Damage https://www.wikihow.com/Repair-Kidney-Damage https://www.wikihow.com/Repair-Kidney-Damage
Making Lifestyle Changes Exploring Medical Treatment Options Changing Your Diet