الوقاية من الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة الوقاية من نوبات احتدام الأكزيما الوقاية من المذح الوقاية من التهاب الجلد التماسي الوقاية من نوبات احتدام الصدفية
يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عندما تصاب قنوات العرق على بشرتك بالانسداد. عندما يحدث ذلك، بدلًا من التبخر، يعلق العرق تحت الجلد ويؤدي إلى الطفح الجلدي.  عادًة ما يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة في الأحوال الحارة والرطبة. ابق جسدك جافًا عن طريق تجنّب الخروج في أكثر أوقات اليوم حرارة. استخدم مكيف الهواء. استحم بماء بارد أو ضع منشفة باردة، مبللة على المناطق المصابة بارتفاع الحرارة. الحرارة المنبعثة من جسدك مع الطقس الدافئ تسبب الطفح الجلدي حول مناطق معينة من الجسد التي تحتوي على أكبر عدد من غدد العرق، مثل المنطقة حول الإبطين.  بدلًا من ممارسة الرياضة خارجًا في الطقس الحار، اذهب لصالة رياضية مكيفة. خذ حمامًا باردًا بعد ممارسة الرياضة مباشرًة. الملابس الضيقة عادًة ما تسبب تهيج البشرة وتسبب الطفح الجلدي عن طريق حفظ الحرارة المنبعثة من الجسم.  اترك جلدك يتنفس وارتد ملابس خفيفة وواسعة. هذا ينطبق على الرضّع أيضًا. لا تراكم الملابس فوق رضيعك في الطقس الحار. الاستثناء الوحيد هو أثناء ممارسة الرياضة. ارتداء الملابس الرياضية الضيقة المصممة لطرد العرق والرطوبة الزائدة يمكن أن يساعد على منع الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة، خاصًة أثناء ممارسة الأنشطة الشديدة مثل ركوب الدراجة والركض. يحتاج جسمك إلى الماء ليقوم بوظائفه بشكل جيد وما يتم خسارته أثناء التعرّق يجب أن يتم تعويضه.  اشرب ماء أثناء اليوم لمنع الجفاف. اشرب ما لا يقل عن اثنين إلى أربعة أكواب (500 مللي إلى 1000 مللي) من السوائل الباردة كل ساعة. الأكزيما، التي تعرف أيضًا باسم التهاب الجلد التأتبي، هي اضطراب مزمن في الجلد يظهر في صورة طفح جلدي أحمر، متقشر، ويسبب الحكة كما أنه حساس للمس ويمكن أن يتضمن بعض التورم. من يعاني من الأكزيما يفتقر لبروتينات معينة في الجلد وبعض الظروف يمكن أن تزيد حالهم سوءًا.تعلّم أن تتعرف على مهيجات الأكزيما وتتجنبها، مثل:  عدوات الجلد. مواد مثيرة للحساسية مثل حبوب اللقاح، العفن، عث الغبار، الحيوانات، أو الأطعمة. الهواء الجاف والبارد في الشتاء، أن تشعر بالبرودة الشديدة أو الحرارة الشديدة، أو التغيرات المفاجئة في الطقس. المهيجات الكيماوية أو الأقمشة القاسية، مثل الصوف. التوتر العاطفي. العطور أو الصبغات المضافة لغسول البشرة أو الصابون. قد لا تستطيع تجنب كل مهيجاتك، خاصًة إذا كنت تعاني من حساسية ضد أشياء مثل حبوب اللقاح. تحدث مع طبيبك بشأن العلاجات الممكنة للحساسية للمساعدة على تقليل أعراضك. الاستحمام كثيرًا يمكن أن يجرد الجلد من زيوته الطبيعية، الأمر الذي يمكن أن يسبب الجفاف الزائد.  اجعل فترة الاستحمام لا تزيد عن 10 إلى 15 دقيقة. عند الاستحمام، استخدم الماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن. بعد الاستحمام استخدم فوطة ناعمة وربّت على جلدك لتجفيفه. استخدم صابون أو سائل استحمام لطيف ومعتدل. الصابون وزيوت الاستحمام اللطيفة، الهيبوالرجنيك تعتبر لطيفة ولا تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية الواقية.  تجنّب استخدام الغسول المضاد للبكتيريا أو الذي يحتوي على كحول، لأنه يمكن أن يجفف بشرتك بسهولة. اختر سائل الاستحمام الذي يحتوي على مرطب مضاف. يساعد المرطب على حفظ الرطوبة الطبيعية داخل البشرة مما يبقيها محمية ومرطبة.  الجلد المرطب أقوى ضد التهيج، مثلما قويًا ضد الأقمشة القاسية التي تحك الجلد أو تخدشه، ويساعد في منع نوبات احتدام الأكزيما. ضع المرطب بعد التربيت على بشرتك لتجفيفها بعد الاستحمام مباشرًة. يحدث المذح نتيجة لاحتكاك الجلد بالجلد، الذي يسبب الالتهاب والطفح الجلدي. هذا شائع في مناطق الجسم التي تكون دافئة ورطبة، خاصًة في المناطق التي يمكن أن يحتك فيها الجلد ببعضه البعض مثل الفخذ، تحت الثدي، بين الأفخاذ، تحت الإبطين، أو بين أصابع القدم. قد يؤدي أيضًا إلى عدوات بكتيرية أو فطرية. على عكس الطفح الجلدي الحراري، يمكن أن تحدث في أي بيئة.  ابق جلدك نظيفًا وجافًا، خاصًة في الأماكن التي يمكن أن يحتك فيها الجلد ببعضه. ضع واقي من العرق تحت إبطيك، قد تجد أن هلام البترول يشكّل حاجز واقي للمناطق مثل الجزء الداخلي للأفخاذ. وضع بودرة الأطفال أو البودرة الطبية يمكن أن يساعد في امتصاص الرطوبة الزائدة أيضًا. ارتد أحذية مفتوحة أو صندل. سيساعد ذلك على تقليل الرطوبة بين أصابع قدمك. يمكن شراء الكريم الحاجز الطبي من أغلب متاجر التجميل والصيدليات. مرهم الطفح الجلدي الناتج عن الحفاضات (مثل ديستن). يمكن أن يكون مفيدًا للأماكن التي عادًة ما تكون رطبة ومعرضة للحكة، مثل منطقة الفخذ. مرهم أوكسيد الزنك قد يكون فعّالًا أيضًا. إذا كان لديك مشكلة متكررة مع الطفح الجلدي الناتج عن الاحتكاك، اسأل طبيبك عن التيتركس، مرهم يوصف طبيًا يحتوي على الدايميثيكون. هو أكثر فعالية من العلاجات المنزلية. الملابس التي تحتك بجلدك يمكن أن تسبب الطفح الجلدي الناتج عن الاحتكاك.ارتد ألياف طبيعية مثل القطن، الحرير، أو البامبو عند الإمكان، لأن الألياف الصناعة يمكن أن تسبب تهيّج البشرة وعادًة ما لا يتنفس الجلد خلالها بشكل جيد. المذح شائعًا بين الناس الزائدة في الوزن أو المصابة بالسمنة، لأن هناك مناطق أكثر من الجلد يمكن أن تسبب الاحتكاك. تحدّث مع طبيبك بشأن ما إذا كان الطفح الجلدي الخاص بك يمكن أن يشفى عند فقدان الوزن. لا تبدأ في نظام لفقدان الوزن قبل استشارة طبيبك أولًا. التهاب الجلد التماسي سببه هو المهيجات التي تلمس بشرتك. التهاب الجلد التماسي يمكن أن يكون رد فعل تحسسي أو يمكن أن يسببه مهيج شائع (غير مسبب للحساسية، لكن الأخبار الجيدة هي أنه يمكن الوقاية منه عن طريق تجنب المهيج.  تجنّب تعريض بشرتك للمهيجات الشائعة، مثل عث الغبار، حبوب اللقاح، الكيماويات، مستحضرات التجميل، زيوت النبات (اللبلاب السام) والمواد الأخرى، التي يمكن أن تسبب رد فعل التهاب الجلد التماسي الفردي الخاص بك. التهاب الجلد التماسي المتهيج عادًة ما يسبب طفح جلدي جاف ومتقشر لا يسبب حكة. لكن هناك بعض الأنواع التي يمكن أن تسبب الحكة والبثور.  بعض الناس يمكن أن يظهر عليهم رد فعل للمهيجات بعد التعرض لمرة واحدة، بينما يمكن للبعض الآخر أن يواجه الأعراض بعد التعرض عدة مرات. في بعض الأحيان يمكنك تكوين مناعة ضد المهيج مع الوقت. إذا لم تكن متأكدًا إذا كنت تعاني من الحساسية أم لا، يمكن أن يقوم الطبيب بفحص حساسية للتعرف على المواد التي تسبب تهيج التهاب الجلد التماسي عندك.  تتضمن مسببات الحساسية الشائعة النيكل، الأدوية (بما في ذلك المضادات الحيوية الموضعية ومضادات الهيستامين)، الفورمالديهايد ومنتجات وشم الجلد والحنة السوداء.  من مسببات الحساسية الشائعة الأخرى بلسم بيروت، الذي يستخدم في مستحضرات التجميل، العطور، غسول الفم، والمنكهات. إذا كان منتج جديد يسبب لك رد فعل تحسسي، توقف عن استخدامه. تحقق من الملصقات لتتأكد أنك لا تقوم بشراء منتجات تحتوي على مسببات حساسية عن طريق الخطأ. إذا تعرضت لمهيج أو مسبب للحساسية، اشطف المنطقة المصابة فورًا. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل رد الفعل أو حتى منعه.  استخدم ماءً دافئًا وصابونًا معتدلًا أو خذ حمامًا إذا كان التعرّض كبيرًا. قم أيضًا بغسل كل الملابس أو أي شيء آخر لامس المادة. إذا كنت مضطرًا للتعامل مع المادة، احم بشرتك من الملامسة المباشرة مع المهيج أو مسبب الحساسية بارتداء ثوب واقي، نظارات، وقفازات. تذكّر أن تتبع التقنيات الملائمة والإرشادات عند التعامل مع المواد الضارة. المرطبات تقوم بتغليف البشرة بحجاب واقي وتساعد على ترميم الطبقة الخارجية. ضع المرطب قبل الملامسة المحتملة للمهيج واستخدمه بانتظام للحفاظ على بشرتك في حالة صحية. العديد من الأدوية يمكن أن تسبب “طفح دوائي” كعرض جانبي أو كرد فعل تحسسي. يبدأ هذا عادًة بعد أسبوع من البدء في أخذ دواء جديد، ويبدأ كبقع حمراء منتشرة لتغطية أجزاء كبيرة من الجسم. الأدوية الشائعة التي تسبب الطفح الجلدي الدوائي تتضمن:  المضادات الحيوية. الأدوية المضادة للنوبات. مدرّات البول (حبوب الماء). أدوية الصدفية عادًة ما تساعد على الوقاية من نوبات الاحتدام إذا قمت بأخذها كما أوصى الطبيب. هذا صحيح خاصًة بالنسبة للأدوية التي تعمل خلال جهازك المناعي، مثل المستحضرات الدوائية الحيوية.  من المهم أيضًا ألا تتوقف عن أخذ أي دواء بدون استشارة طبيبك أولًا. التوقف عن أخذ دواء للصدفية بدون العمل مع طبيبك يمكن أن يسبب نوع من الصدفية أن يصبح نوع أشد حدة. الصدفية هو مرض مناعة ذاتية جلدي يتميز بالجلد المصاب بالحكة، والقشور والطفح الجلدي. سبب الصدفية عادًة ما لا يكون معروفًا، لكن هناك مهيجات معروفة يمكن أن تثير الحالة وتسبب التهيج، بما فيها التوتر.  اتخذ خطوات لتقليل التوتر في حياتك. جرّب تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل. مارس الرياضة بانتظام. الرياضة تساعد في إطلاق الأندروفين ويمكن أن تخفف التوتر. تلف الجلد (المصل، اللدغات، الخدوش، وحروق الشمس) يمكن أن تسبب تكوّن قرح صدفية جديدة. يسمى ذلك بظاهرة كوبنر.  استخدم ملابس واقية واهتم بكل الخدوش والإصابات فورًا باستخدام أساليب صحية. امنع حروق الشمس باستخدام واقي من الشمس، الملابس الواقية (القبعات والملابس الواسعة الطويلة)، أو النظارات. أيضًا، حد من الوقت الذي تقضيه في الشمس المباشرة. بعض الأدوية تعرف بأنها مهيجة للصدفية، بما في ذلك الأدوية المضادة للملاريا، الليثيوم، الإندرال، الإندوميثاسين والكينيدين.  إذا شككت أن دوائك قد يكون سببًا في تهيج الصدفية، اطلب دواء آخر من طبيبك. لا تتوقف عن أخذ دواء وصفة طبية بشكل مفاجئ بدون استشارة طبيبك. أي شيء قد يؤثر على جهازك المناعي يمكن أن يسبب تهيج نوبات احتدام الصدفية، مثل بكتيريا الحلق (التهاب البلعوم العقدي)، داء المبيضات (كانديدا البيكانس) وعدوات الجهاز التنفسي. اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا شككت في الإصابة بعدوى. وجدت دراسة تحليلية أن الجعة العادية (لكن ليس الجعة الخفيفة، النبيذ أو أنواع الكحول الأخرى) يمكن أن يصحبها خطر أعلى للإصابة بنوبة احتدام الصدفية. كان الخطر أعلى بنسبة 2.3 في النساء اللاتي استهلكن الجعة خمس مرات أو أكثر في الأسبوع مقارنة بالنساء اللاتي لم يشربن جعة. التدخين يجعل حال الصدفية أسوأ. التدخين سيء للصحة بشكل عام، أيضًا. تحدث مع طبيبك أو طبيبك الصيدلي بشأن الخيارات التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع. النساء المدخنات يقعن تحت خطر زيادة حال الصدفية سوءًا. الطقس الجاف والبارد يجرد سطح البشرة من الرطوبة الطبيعية وقد يسبب تهيج الصدفية. ابق دافئًا وفكّر في شراء مرطّب هواء في منزلك.
تجنّب المواقف التي تسبب التعرق. تجنّب الأنشطة البدنية الشديدة في الطقس الحار الرطب. ارتد ملابس خفيفة وواسعة. اشرب كمية وفيرة من الماء. تعرّف على وتجنّب مهيجات الأكزيما. اسأل طبيبك عن أدوية أو علاجات للحساسية. خذ حمامًا أقصر. رطّب بشرتك مرتين على الأقل يوميًا. أبق طيّات الجلد نظيفة وجافة. ضع كريم حاجز. ارتد ملابس واسعة، ونظيفة. افقد الوزن. تجنّب مهيجات ومسببات حساسية البشرة. احصل على فحص حساسية. اغسل بشرتك بعد التلامس مباشرًة. ارتد ملابس أو قفازات واقية عند التعامل مع المهيجات. استخدم مرطبات الجلد لحماية بشرتك. تحدّث مع طبيبك إذا اختبرت طفحًا جلديًا بعد أخذ دواء. خذ الأدوية كما وُصفت. تجنّب التوتر. تجنّب إصابة الجلد. تجنّب الأدوية التي تسبب تهيج الصدفية. تجنّب وعالج العدوات. لا تشرب الجعة الكاملة السعرات. اقلع عن التدخين. تجنّب الطقس البارد والجاف.
https://www.wikihow.com/Prevent-Skin-Rashes https://www.wikihow.com/Prevent-Skin-Rashes https://www.wikihow.com/Prevent-Skin-Rashes https://www.wikihow.com/Prevent-Skin-Rashes https://www.wikihow.com/Prevent-Skin-Rashes
Preventing Heat Rash Preventing Eczema Flare-Ups Preventing Intertrigo Preventing Contact Dermatitis Preventing Psoriasis Flare-Ups