منع الانتكاس وضع العلاج في عين الاعتبار البحث عن دعم
الشعور باللا قيمة، فقدان الأمل، والعجز كلها مشاعر في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. هذه المشاعر يمكن أن تثار بخصائص ذهانية مثل الهلاوس، التي يمكن أن يكون لها سمات ذعر، اضطهاد، أو بدنية. حارب المعتقدات السلبية بشكل متكرر لتقليل الحديث السلبي مع النفس.   تعرّف على الأفكار السلبية عن طريق التعرف على الكلمات المفتاحية. إذا كانت أفكارك تتضمن كلمات مثل “لا استطيع” ، “أبدًا”، و”لن”، في الغالب هي أفكارًا سلبية. فكّر في الاحتمالات البديلة. عندما تجد نفسك تفكر بشكر سلبي، حاول أن تذكر نفس الفكرة لكن بمصطلحات إيجابية، مثل أستطيع، وسأفعل. يساهم التوتر في الاكتئاب وقد يحفز على الانتكاس. ستراتيجيات التأقلم الصحية ستساعد على تخفيف آثار التوتر.  ممارسة الرياضة يعطي شعورًا بالصحة الجيدة ويساهم في المرونة. مارس تمارين التنفس العميق أو الاسترخاء. رتّب مواعيد منتظمة مع الأصدقاء والعائلة للحفاظ على العلاقات الصحية. انت لست الشخص الوحيد الذي يواجه ذلك. الاكتئاب الذهاني يمكن معالجته بشكل فعّال والشفاء منه ممكن. سجّل تطورك للحفاظ على الدافع. العلم بالأعراض الشائعة سيساعدك أنت وأحبائك على معالجة حالتك وتخفيف بعض الصعوبات. بعض الأعراض والحالات المصاحبة للاكتئاب الذهاني هي:  اضطراب النوم. قلة الشهية. التفكير في الانتحار. الهياج والغضب. الهلاوس و/أو الضلالات. التهيج. تدهور الحياة الاجتماعية والعملية. الدواء عادًة ما يكون ضروريًا لعلاج شخص يعاني من الاكتئاب الذهاني. قد يصف لك الطبيب مضاد اكتئب لعلاج أعراض مصاحبة للاكتئاب ومضادات الذهان لمعالجة أعراض الذهان.مضادات الذهان قد يتم وصفها لفترة قصيرة. غالبًا ما سيكون الاكتئاب هو محل التركيز الرئيسي للعلاج.  امتثل دائمًا لإرشادات العلاج واتبع تعليمات معالجك وطبيبك النفسي. تأكد ألا تتوقف عن أخذ العلاج بدون استشارة طبيبك. إيقاف العلاج فجأة قد يكون خطيرًا وقد يسبب التراجع. الاكتئاب الذهاني أحد الحالات القليلة التي يمكن معالجتها بالصدمات الكهربائية. يتضمن هذا العلاج تمرير تيارات كهربية خلال المخ، مستهدفًا بذلك نوبات قصيرة تغير كيمياء المخ. رغم أن إجراءات العلاج بالصدمات الكهربية تعد آمنة إلى حد ما، تأكد من مناقشة الأعراض الجانبية المحتملة مع طبيبك. العلاج بالتحدث عادًة ما ينصح به اقترانً بالعلاجات الطبية.سيساعدك طبيبك أو معالجك على الوصول إلى أفضل خيارات علاج لاحتياجاتك.  العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعدك في التعرف على الأفكار والسلوكيات التي تسبب مشكلة وتبديلها ببدائل عملية. العلاج العقلاني الانفاعالي السلوكي يمكن أن يساعد على تحديد المتطلبات الغير ضرورية من النفس، العالم، والآخرين، ويساهم في التغيير عن طريق تحدّي الأفكار الغير عقلانية التي تصاحب التأمل في الاكتئاب. الروتين المنتظم سيضمن الالتزام بالعلاج وسيوجه تركيزك تجاه الأنشطة العملية. اتباع الروتين المنتظم يمكن أن يساعدك في تخفيف أعراض الاكتئاب عن طريق إضافة نظام معين لأيامك.   صنع جدول ليومك، يتضمن التقليم، الأكل، والنوم، بالإضافة إلى الأشياء المتواجدة في الجدول بشكل معتاد مثل العمل أو المواعيد. اجعل الجدول يتضمن نشاطات صحية، مثل ممارسة الرياضة، ونشاطات ممتعة، مثل الهوايات. كشخص يعاني من أفكار كئيبة أو انتحارية، ويمكن أن يعاني من الهلاوس والضلالات، يجب أن تبني شبكة قوية من الدعم الاجتماعي. كلما أصبحت الملامح الذهانية أقل حدة، توافر شبكة يمكن أن تساعد في ارشادك والتعرف على افكارك الخاطئة، الضلالات، والهلاوس أمرًا مفيدًا جدًا. ابحث عن مجموعات دعم في مراكز مجتمعية محلية. إذا كنت غير قادر على المشاركة في مجموعات في مجتمعك، ابحث عن مجموعات دعم على الانترنت. ادع أفراد الأسرة للمشركة في مجموعات الدعم معك أو اصطحبهم إلى مواعيد العلاج. سيساعدهم ذلك على فهم تجاربك بشكل أفضل والشعور براحة أكتر عند التحدث معك عن حالتك. العلاج العائلي يعد طريقة جيدة لإشراك عدة أفراد من الأسرة بتوجيه من مختص صحة نفسية. انضم لمجموعة محلية للدفاع عن الاكتئاب أو الذهان لمسعادتك على فهم حالتك والاتصال مع الآخرين بشكل فعّال. سيكون ذلك شبكة فرص ويساعدك على التعرف على المصادر. التحالف الوطني للأمراض العقلية نقطة بداية جيدة.
قم بمحي المعتقدات السلبية. تحكّم في التوتر لتقليل أعراض الاكتئاب ومنع الانتكاس. ابق متفائلًا. تعرّف على الأعراض. الجأ للعلاج النفسي والتزم به. ناقش العلاج بالصدمات الكهربائي (ECT) مع طبيبك. ابحث عن أفضل تدخل علاجي لك. طوّر روتين يومي. شارك في أو نظّم مجموعة دعم. اشرك أفراد الأسرة الموثوق بهم. كن مدافعًا.
https://www.wikihow.com/Treat-Psychotic-Depression https://www.wikihow.com/Treat-Psychotic-Depression https://www.wikihow.com/Treat-Psychotic-Depression
Preventing Relapse Considering Treatment Finding Support