قطع الاتصال نهائيًا التحدث مع المتطفل حماية نفسك
ابحث عنهم على مواقع الفيسبوك وتويتر وأي موقع تواصل آخر، ثم احظره وامسحه من قائمة الأصدقاء حتى لا يجدك بعد ذلك. اضبط إعدادات الخصوصية في حسابات المواقع التواصل الاجتماعي على خاصية "الأصدقاء فقط" بدلًا من "الظهور للجميع". اختر خاصة حظر الرقم من هاتفك لحظر الأرقام الخاصة بالمتطفل. لن ترغب في أن يصل المتطفل لأي معلومات شخصية خاصة بك، ويعتبر كذلك قطع فرصة الاتصال بك هاتفيًا عبر خاصية الحظر أسهل بكثير من محاولة تجاهل المكالمات غير المرغوب فيها.  إذا كان المتطفل على علم بأحد كلمات السر لأحد حساباتك، خاصة بريدك الإلكتروني، غيّر جميع كلمات السر لجميع حساباتك في الحال. بالرغم من صعوبة الأمر، لكن يعتبر تغيير رقم هاتفك وبريدك الإلكتروني هو أفضل وسيلة لضمان عدم قدرة المتطفل على الوصول إليك والتواصل معك مرة أخرى. استخدم ذلك الحساب للاحتفاظ بنسخ الملفات المتعلقة بالسلوك التطفلي أو التهديدي الذي تتعرض له. ضع كذلك في حسابك الأوراق الشخصية والمالية الخاصة بك وجواز السفر ومعلومات الضمان الاجتماعي والتأمين وغيرها من المعلومات الهامة التي يمكن أن تحتاجها في حالات الطوارئ. ضع قفلًا على صندوق البريد الخاص بك على الأقل. لا تسمح لأي شخص للوصول إلى أي معلومات شخصية خاصة بك يمكن أن تُرسل مع الطرائد والرسائل. الاسم ورقم الهاتف المنزلي والعنوان. خاطب شركة خدمات الهاتف واطلب منهم حماية خصوصية معلوماتك الشخصية ورقم هاتفك. يمكنك أن تبحث عن نفسك على الإنترنت لترى إذا كان هنالك أمر ما تركته سهوًا. امتنع عن ذكر مسار رحلتك وخريطة تحركاتك على مواقع التواصل الاجتماعي. استخدم اسم مستخدم مبتكرًا لمواقع التواصل الاجتماعي، حتى يصعب على الأشخاص غير المرغوب فيهم البحث عنك وإيجادك. لا تستخدم اسمك الحقيقي في التعاملات عبر الإنترنت ما دام غير ضروريًا. يمكنك استخدام بعض الأسماء المموهة التي تعتبر أكثر أمانًا ما دامت لا تشير إلى هويتك الحقيقية. إذا كنت تشعر بأن منزلك مراقب، يمكنك الانتقال لمكان آخر مؤقتًا، مثل منزل والديك أو أحد الأقارب أو الأصدقاء. إذا كنت تسكن بعيدًا عن عائلتك ولم تخلق صداقات قوية بعد في المدينة التي تسكن بها، اطلب النصيحة من مستشار الحرم الجامعي أو من الشرطة، وذلك للبحث عن بدائل أو لتطلب فحص مكان معيشتك وتأمينه. إذا تطلب الأمر أن تنتقل بشكل نهائي، فغادر في أسرع وقت ممكن، وأجر إحدى سيارات النقل التابعة لخدمات نقل الأثاث، لنقل أغراضك بشكل ملائم وآمن. لا تنتظر بالقرب من منزلك وبحوزتك أغراضك. لا تفتح الطرائد أو الحزم البريدية غير المتوقعة. لا تفتح رسالة بريدية من شخص مجهول، وكذلك الأمر في تعاملك مع بريدك لاإلكتروني سواء مع الرسائل أو الملفات المستقبلة. حافظ على أسرارك بداخلك، سواء كانت مواقف حياتية أو حتى بريدك الإلكتروني ورقم هاتفك. يجب أن تكن حذرًا بشكل أكبر حتى تتجنب تسريب معلومات شخصية عنك للمتطفلين. يعتبر ذلك أمرًا مهمًا بالرغم من سخافته. استبدل الطريق المعتاد الذي تركض فيه بطريق آخر، واختر حديقة جديدة أو مطعم جديد لتذهب له باستمرار، وتجنب المناطق المعروف أنك تعتاد الذهاب إليها. يمكنك العودة لتلك الأماكن فيما بعد، لكن يعتبر ذلك أمرًا صعبًا الآن حيث ربما تجد الشخص المتطفل ينتظرك في أحد تلك الأماكن. سيحميك اتباع هذه الخطوات وسيمنع المتطفل من التجسس عليك أو اكتشاف مكانك الحالي وما تقوم به. تأكد من ضبط إعدادات معلوماتك الخاصة على مواقع التواصل الاجتماعي لتصبح خاصة، وقم بجميع المحاولات اللازمة لحظر المتطفل ومنعه من الوصول إلى معلوماتك. لا تحاول أبدًا تسوية الأمر مع المتطفل. يجب أن تتجنب التواصل معه قدر الإمكان. لكن قد تُجبر أحيانًا على التعامل مع المتطفل، خاصة إذا كان صديق سابق أو شريكتك السابقة على سبيل المثال. ستساعدك الخطوات التالية في حالة إذا لم يكن هنالك مفر من التحدث مع الشخص المتطفل، لكن يجب أن تحافظ على تعاملك معه في إطار محدد وبشكل مختصر قدر الإمكان. لا تحاول إصلاح الأمر مع المتطفل ولا تعتقد أنك ستتمكن من فعل ذلك. يعتبر الحل الوحيد هو قطع الاتصال نهائيًا بذلك الشخص. قل ببساطة أنك لم تعد ترغب في صداقته بعد الآن. أبقِ جملك مختصرة وبسيطة، ثم أنهِ المكالمة أو غادر المكان. لا تضع شروطًا مثل: "يمكننا أن نتقابل مجددًا إذا..." أو اقتراح مثل: "سيصلح الوقت كل شيء بيننا." لا تترك فرصة لمضايقات مستقبلية.  يمكنك استخدام بعض الجمل مثل: "لا أرغب في رؤيتك مجددًا، هل هذا واضح؟" "لم نعد أنا وأنت معًا بعد الآن. ستضطر للرحيل الآن نهائيًا." "لقد انتهت علاقتنا ببعضنا البعض تمامًا." قل للمتطفل بكلمات مختصرة قدر الإمكان ألا يتواصل معك نهائيًا. يمكنك قول "لا تحاول الاتصال بي مجددًا." لا تدخل في حوار أو مناقشة طويلة أو حتى قائمة من الاعتذارات. أخبره أنك ستبلغ الشرطة عن اعتدائه بك إذا حاول الاقتراب منك مرة أخرى. يعتبر هدفك هو إخبار المتطفل أن تصرفاته تضايقك، وكذلك أنك تحذره من الاقتراب والتواصل معك مرة أخرى. وثق طريقة تحذيرك له وكذلك تاريخها، بالإضافة إلى أي اعتداءات مستقبلية إن وجدت. لا تستمع إلى وجهة نظره في الأمر مهما توسل إليك. فهو يبعد تمام البعد عن نقطة إعطائه فرصة للتبرير. قد يحاول ذلك المتطفل مضايقتك عبر قول وكتابة الكثير من التعليقات والرسائل المستفزة. إذا قمت بالرد، حتى وإن كان ردًا سلبيًا، فسيغذي ذلك ثقته وقناعته بأنه سينجح في التواصل معك. كن قويًا واستمر في ما تفعله، وارفض الاستماع لأي رسالة صوتية يرسلها لك. لا يهم مدى الوقاحة والوضاعة التي قد يصل لها ذلك المتطفل، لا تعِره انتباهك فقط. لا تحاول إصلاح الأمور أو الانتقام أو شرح وجهة نظرك. لن ترغب في التواصل معه بأي شكل، سواء كان بشكل إيجابي أو سلبي أو محايد. ما يجب عليك قوله فقط هو: "أتركني وشأني قبل أن أبلغ الشرطة." قد يوفر هؤلاء الأشخاص بعض المعلومات عنك لذلك المتطفل، سواء كان عن عمد أو بدون قصد، مثل أن يخبروه بعنوانك الجديد أو رقم هاتفك. لا تسمح لأي شخص أن يحاول الإصلاح بينكما كمحاولة للتواصل معك. لتتخلص من المتطفل نهائيًا فعليك قطع جميع سبل الاتصال بينكما. لا تنتظر، بل تصرف في الحال إذا تم تهديدك أو كنت تشعر بالخطر. إذا لاحظت أو تعرضت أيضًا لأي تصرف غير قانوني مثل سرقة أغراضك أو الاعتداء أو التعدي على منزلك، لا تنتظر وقم بتبليغ السلطات في الحال. على حسب عمرك والموقف الذي تتعرض له، خاطب أحد الجهات التالية:  الشرطة. رجال الأمن في المدرسة أو مكان العمل. المعلم أو المسئول عنك. المحامي أو المعالج النفسي. الأهل يتغذى الملاحقون والأشخاص الذين يتتبعونك ويراقبونك على الأسرار والمعلومات الشخصية. بلغ أفراد عائلتك وأصدقائك وجيرانك وزملائك في العمل ألا يمنحوا أي شخص معلومات خاصة عنك، بغض النظر عن إذا كان السائل عن تلك المعلومات شخصًا ودودًا أو لا. أخبر الجميع بأن يتوخوا الحذر من أي فرد يتسكع في الحي أو حول مكان العمل. أعطِ لرجال الأمن ولأصدقائك وصف شكل الشخص الذي يلاحققك، وكذلك أرقام لوحة سيارته إن أمكن. سيمنع تواجد شخص آخر برفقتك أغلب المتطفلين من الاقتراب منك. اطلب من زميل لك أن يمشي معك حتى سيارتك، وشارك مع مجموعات الركض في الصباح بدلًا من أن تركض وحدك، واطلب من أحد معارفك أن يأتي معك في مأموريات عملك. يكمن الأمان والسلامة في كثرة العدد. قد يشمل ذلك الخطابات ورسائل الهاتف ورسائل البريد الإلكتروني ومحاولات تتبعك ومراقبتك، وكذلك أي محاولات قام بها الشخص المتطفل ليتواصل معك. سجل تاريخ كل حادثة أو محاولة تواصل منه معك، واحتفظ بذلك السجل في مكان آمن. اصنع نسخًا من ذلك السجل وأعطِها لأحد الأصدقاء أو الأقارب الموثوق فيهم، أو ضعهم داخل خزانة آمنة أو صندوق ودائع. يمكن أن يستخدم ذلك كأدلة في حالة حاجتك لتلبيغ الشرطة.  احتفظ بجميع الأدلة والسجلات كذلك النسخ. احتفظ بهم في أماكن متفرقة. احتفظ بجميع محاولات التواصل الرقمية، مثل التواصل عبر البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية وغيرها. دون كل شيء. التقط بعض الصور للمتطفل إذا تمكنت من ذلك. لا تكتفِ أبدًا من الأدلة، بل احتفظ بكل شيء مهما كان صغره أو تفاهته. إذا كان لديك أطفال، فتأكد من أنهم برفقة شخص ما دائمًا أثناء ذهابهم أو عودتهم من المدرسة أو أي مكان آخر. أبلغ مدرسة أطفالك ألا تعطي أي معلومات شخصية لأي شخص كان، ووفر للمدرسة لائحة بأسماء الأفراد المسموح لهم باصطحاب أطفالك من وإلى المدرسة. اطلب من العاملين أن يطلبوا من أي شخص من أفراد هذه اللائحة إظهار إثبات شخصية يحمل صورته ليتحققوا من شخصيته. إذا لم تكن قادرًا على الذهاب إلى المدرسة لاصطحاب طفلك، تواصل مع المدرسة لتخبر المسئولين بهوية الشخص الذي سيأتي لاصطحاب طفلك. اتفق مع أطفالك على كلمة سر. إذا لم يكن يعلمها الشخص الذي سيصطحب أطفالك من المدرسة عند سؤاله عنها من قبل الأطفال، فلا ينبغي على أطفالك أن يذهبوا معه في أي مكان، وبدلًا من ذلك يجب عليهم أن يتصلوا بك أو أن يطلبوا المساعدة على الفور. قد يستهدف بعض المتطفلين حيواناتك الأليفة إذا لم يتمكنوا من الحصول على فرصة للوصول إليك. لا تترك حيواناتك الأليفة في حديقة منزلك دون مراقبة، حتى إذا كانت حديقتك محاطة بالأسوار، ولا تصنع بابًا مخصصًا للحيوانات الأليفة بالمنزل. تواصل مع دور وملاجئ رعاية الحيوانات لرعاية حيوانك الأليف في حالة سفرك أو في الحالات الطارئة التي لن تتمكن فيها من الاعتناء جيدًا بحيوانك الأليف. ركب أقفالًا أكثر قوة للأبواب وباب أكثر صلابة وعدسة باب المنزل أو ما تعرف "بالعين السحرية". اجعل النوافذ والأبواب مجهزة بشكل أكبر ضد عمليات الاختراق من اللصوص عن طريق استخدام زجاج مضاد للكسر، أو الاستعانة بالقضبان لتأمين الأبواب والنوافذ. ركب كشافات أمان لإضاءة جميع الأماكن حول منزلك كذلك نظامًا للتأمين، مثل كاميرات المراقبة. اضبط الأضواء الداخلية للمنزل على نظام توقيت يقوم بتشغيلها في مواعيد معينة، وذلك حتى يبدو الأمر كأن أحدًا موجودًا بالمنزل طوال الوقت. يمكنك تربية كلب حراسة أو على الأقل استخدام يافطة تحذر من وجود كلب في المنزل، حيث تحد تلك الأمور من عمليات اقتحام المنازل والسرقة.  اطلب من الشرطة فحص منزلك والمناطق المحيطة به إذا رأيت متطفلًا يتسكع باستمرار بالقرب منك، أو اطلب منهم أن يمروا بمنزلك بشكل دوري. إذا كنت تسكن في شقة أو في وحدة سكنية، اسأل الإدارة عن سياسات التأمين، وتأكد من عدم وجود بعض الشقق سهلة الاختراق. احمل وسيلة الدفاع معك لتأمين نفسك فقط، وتعلم كيفية استخدام تلك الوسيلة. فكر في حمل سلاح ناري في حالة واحدة فقط، وهي تدربك على حمله واستخدامه وامتلاكك لرخصة حمل السلاح. ضع في الحسبان أن أي سلاح تحمله معك قد يستخدم ضدك إذا تعرضت للهجوم. يمكنك مناقشة ذلك الأمر مع أحد رجال الأمن أو مع مدرب لأساليب الدفاع عن النفس. تعتبر الدورات التعليمية في أساليب الدفاع عن النفس وسائل جيدة لحماية نفسك دون حمل سلاح أو وسيلة دفاع. يجب أن تكون الخطة مناسبة حتى تتيح لك حماية نفسك قدر الإمكان. احظَ بمكان آمن وجهزه جيدًا ليصبح مناسبًأ لحالة عقد اجتماع لأفراد العائلة في حالات الطوارئ، ولا يجب أن يعلم أحد عن ذلك المكان غير أفراد العائلة والأصدقاء الموثوق بهم. ضع حقيبة تحمل الأغراض اللازمة في هذا المكان الآمن، مثل: النقود والملابس والأدوية وغيرها، كذلك حضّر مسبقًا أرقام الهواتف التي ستلجأ لها مثل: الشرطة والمحامي والحارس الشخصي ومدرب أساليب الدفاع عن النفس. كن مستعدًا لتغادر منزلك في لمح البصر إذا تطلب الأمر. ضع خطة وتدرب عليها بدلًا من القلق المستمر، وذلك حتى تتمكن من الهروب إذا لزم الأمر دون أي تفكير أو تحضير للحقائب. ضع في الحسبان أن تلك الأوامر الصادرة أيًا كانت هي لتسهيل الإجراءات القانونية وتطبيق القانون، لكنها لن تحميك جسديًا من المتطفل الذي يهدد سلامتك خاصة إذا كان ينوي استخدام العنف ضدك. يجب أن تكون مسئولًا عن سلامتك حتى مع صدور أحد الأوامر القانونية الخاصة بحمايتك. احمل معك دائمًا نسختين من الأمر الصادر حتى تعطه بسهولة للشرطة إذا تطلب الأمر، ولتمنع المتطفل من الإدعاء كذبًا أنه لم يكن يعلم بصدور ذلك الأمر. سيساعدك المحامي أو المستشار في حالات العنف أو التطفل في تحديد الاختيار الأفضل بين الإجراءات القانونية بالنسبة لحالتك. احضر أي أدلة وسجلات تملكها كدليل على تعرضك للمضايقة أثناء سؤالك عن الإجراء القانوني الأفضل لحالتك.
احظر وامنع في الحال أرقام وحسابات التواصل الاجتماعي الخاصة بالمتطفل. افتح حسابًا في مصلحة البريد لحماية الملفات والرسائل الخاصة والمهمة. امحِ معلوماتك الشخصية من دليل الهاتف، مثل: غادر المدينة بشكل مؤقت. لا تفتح الرسائل والأظرف التي لا تتعرف على عنوان أصلها. لا تعطِ معلوماتك الشخصية للغرباء. تجنب التواجد في الأماكن التي تعتاد زيارتها. تعلم كيفية تجنب المتطفلين على مواقع التواصل الاجتماعي. تجنب التحدث مع المتطفل الذي يتتبعك إلا إذا كان الأمر ضروريًا. صرح عن رغبتك في تجنب ذلك المتطفل تمامًا دون أي تفاصيل. حذر المتطفل أو المعتدي من العواقب الواضحة لأفعاله. تجاهل جميع محاولاته للتواصل معك. تجنب التواصل مع أصدقاء المتطفل وأقربائه ومعارفه. اتصل بالشرطة على الفور إذا كنت تشعر بالخطر. بلّغ أصدقاءك وأفراد عائلتك وزملاءك في العمل بما تتعرض له واطلب منهم المساعدة. تجنب السفر بمفردك قدر الإمكان. وثق جميع الحوادث التي تعرضت لها. اتخذ بعض الوسائل لحماية أطفالك من الغرباء. أمن واحمِ حيواناتك الأليفة. طور نظام الأمن في منزلك. فكر في حمل وسيلة دفاع عن النفس مثل صاعق كهربائي أو رذاذ الفلفل. حضر خطة للحالات الطارئة يمكن اللجوء إليها بسهولة في حالة تعرضك للهجوم أو تعرض منزلك للاقتحام. حدد مع الشرطة أو المحامي الإجراء القانوني الأفضل في حالتك، سواء كان أمرًا بعدم تعرض المتطفل لك أو أمرًا بالابتعاد عنك تمامًا وإبقاء مسافة بينه وبينك.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Stalker https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Stalker https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Stalker
Permanently Breaking Contact Talking to a Stalker Protecting Yourself