إطلاق الغازات بعد العملية الجراحية تخفيف التعب الأكل والشرب بعد الجراحة
امشِ لمدة 15 دقيقة في المنطقة المحيطة بمنزلك، ويمكن أن تشعر بالراحة بهذا المعدل البسيط من النشاط البدني. يُشجع المشي عضلات أمعائك على العمل مما يُساعد في تخفيف الإمساك والانتفاخ وطرد الغازات من البطن. تجنب فعل أي نشاط بدني أصعب من رياضة المشي على الأقل في الأيام القليلة الأولى بعد إجراء الجراحة. استلقِ على ظهرك وضع وسادة أسفل ركبتيك ثم ارفع قدمك اليمنى ببطء تجاه بطنك مع ثني ركبتك واثبت على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانِ. نزل قدمك بعد 10 ثوانِ وكرر هذا التمرين مع القدم اليُسرى.  تؤدي حركة رفع القدم هذه إلى انقباض العضلات في بطنك وانبساطها مما يُساعد في حركة الغازات وطردها من جهازك الهضمي. كرر هذا التمرين 2-3 مرات في اليوم حتى تشعر بالراحة. استخدمي أدوية مُصنعة خصيصًا للتخلص من غازات البطن أو تُسهل من عملية خروج الغازات؛ تأكدي من مراجعة الطبيب قبل تناول أي أدوية من تلقاء نفسك.  تشمل بعض الأدوية التي تُساعد في التخلص من الغازات السيميثيكون والكولاس. يمكنك شراء هذه الأدوية من معظم الصيدليات. دلكي الجانب الأيمن من بطنك بقبضة يدك اليسرى باستخدام مفاصل الأصابع واضغطي بخفة على بطنك. حركي بعد ذلك يدكِ باتجاه صدرك وعبر بطنك ثم انزلي لأسفل ودلكي الجانب الأيسر من بطنك.   يُساعد هذا النوع من التدليك في استرخاء عضلات البطن ويُحفز نشاط أمعائك. تأكدي من إجراء ضغط بسيط أثناء تدليك بطنك لأن الضغط الشديد قد يُسبب ألمًا أكبر مما قد بدأتِ به. لف كمادة المياه الدافئة في منشفة أولًا حتى لا تضعها مباشرة على بشرتك، لأن وضع كمادة دافئة على بشرتك مباشرة تُسبب التنميل وأحيانًا بعض الإصابات الطفيفة.   ضع في اعتبارك أن وضع كمادة مياه دافئة على بطنك سيُساعدك في تخفيف ألم الغازات، ولكن قد تُزيد على الجانب الآخر من أي تورم قد تُعاني منه بعد العملية الجراحية. يمكنك وضع كمادة مياه دافئة على بطنك كلما اقتضت الضرورة لتحفيز عضلات بطنك. ومع ذلك، تجنب وضع الكمادات الدافئة لمدة تزيد عن 20 دقيقة متتالية؛ امنح نفسك 20 دقيقة أخرى لترتاح فيها قبل وضع الكمادات مرة أخرى حتى تسمح لجسمك بأن يبرد مرة أخرى. قد يصف لك الطبيب مسكنات للألم محددة ينبغي عليك تناولها وخاصة إذا كنت تُعاني من ألم في كتفيك بعد العملية الجراحية. تجنب تناول أي أدوية مسكنة للألم بدون وصفة طبية لأن بعض مسكنات الألم تُسبب في مزيد من الإمساك.  تُسبب بعض مسكنات الألم الغثيان أيضًا. إذا شعرت بأي غثيان، أخبر طبيبك على الفور لمعرفة إذا كان بإمكانك استبداله بدواء مسكن آخر مختلف. تأكد من شرب كمية كافية من السوائل وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف لتجنب أي إمساك محتمل بسبب تناول الأدوية. ضع في اعتبارك أن بعض الأدوية المسكنة للألم قد تزيد من الغازات وتتطول من فترة تعافي معدتك وعودتها لحركتها الطبيعية. حاول ارتداء الملابس التي لا تحتوي على حزام مطاطي لأول أسبوع أو أسبوعين بعد إجراء العملية الجراحية أو حتى تتخلص من الإمساك وألم الغازات في بطنك. ارتدِ ملابس أكبر نمرة من مقاسك إذا أمكن ذلك حتى لا تضغط الملابس على بطنك بشدة.  الفساتين الفضفاضة والبيجامات ملابس مثالية لارتدائها في أول أسبوعين بعد إجراء العملية الجراحية. يشتهر شاي النعناع الساخن بتحفيزه للجهاز الهضمي لزيادة نشاطه ويخفف من ألم البطن بسبب الغازات. على الرغم من ذلك، استشيري طبيبك للتأكد من أنه لا بأس من شربه بعد العملية الجراحية. تناولي الشاي بإضافة خصائص ملينة طبيعية مثل شاي سموث موف لزيادة حركة الأمعاء. كما هو الحال بالنسبة لشرب الشاي الساخن، أثبتت بعض الدراسات أن مضغ اللبان بعد العملية الجراحية يُساعد في الحد من الإمساك الذي قد تُعانيه بعد عملية منظار البطن. امضغ اللبان لمدة 15 دقيقة كل ساعتين بعد العملية الجراحية للحصول على هذه الفوائد الصحية غير المتوقعة.   لا يهم طعم اللبان الذي تمضغه، بل ما يهم هو حركة المضغ نفسها. تأكد من إغلاق فمك أثناء مضغ اللبان وعدم التحدث لأنه قد ينتهي بك المطاف وقد أدخلت مزيدًا من الهواء في معدتك مما يُزيد من كمية الغازات التي تعاني منها. يزيد شرب المشروبات الغازية من الألم الناتج عن ثاني أكسيد الكربون المستخدم في جراحة منظار البطن؛ تجنب شرب هذه المشروبات يُساعدك في الحد من أي غثيان قد تشعر به بعد جراحة منظار البطن. يجب تجنب شرب المشروبات الغازية لأول يومين بعد إجراء العملية الجراحية، واستشر طبيبك إذا احتجت لزيادة مدة الامتناع عن شربها لفترة أطول من الوقت بناءً على حالتك. شرب العصائر باستخدام الشفاطة يؤدي إلى بلع الهواء عن غير قصد أثناء الشرب مما يؤدي إلى تكون فقاعات هواء في أمعائك. اشرب المشروبات من الأكواب مباشرةً بعد العملية الجراحية حتى يزول إحساسك بعدم الراحة والتعب في بطنك تمامًا. تكون هذه الأطعمة أسهل في هضمها وبلعها أيضًا. بعد مرور الأسبوع الأول، أدخل مزيدًا من الأطعمة اللينة تدريجيًا في نظامك الغذائي لمدة 4-6 أسابيع التالية.  من الأطعمة المثالية المناسبة لتناولها في أول أسبوع: الشوربة ومخفوق الحليب وحلوى البودينج والجيلي والبطاطس المهروسة. تجنب تناول الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الخبز المقرمش والكعك واللحوم الدسمة والخضروات النيئة والمكسرات.
تجول لفترة قصيرة وبسيطة لتشجيع أمعائك على الحركة. مارس تمرين رفع القدم الذي يُساعدك في التخلص من الغازات. تناولي أدوية تُساعدك في التخلص من الغازات. دلكي بطنك أو افركيها للمساعدة في التخلص من تعب الغازات. ضع كمادة دافئة على بطنك لمدة 15 دقيقة لتخفيف ألم الغازات. تناول الأدوية المسكنة للألم التي وصفها لك الطبيب. ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة لا تضغط على بطنك. اشربي شاي النعناع الساخن إذا سمح لكِ الطبيب بذلك. امضغ اللبان بعد العملية الجراحية لتسريع عملية شفائك. تجنب شرب المشروبات الغازية لمدة يوم أو يومين بعد العملية الجراحية. امتنع عن شرب المشروبات باستخدام الشفاطة حتى يزول ألم الغازات تمامًا. حافظ على اتباع نظام غذائي يحتوي على سوائل وأطعمة لينة يسهل هضمها في أول أسبوع بعد الجراحة.
https://www.wikihow.com/Relieve-Gas-After-a-Laparoscopic-Surgery https://www.wikihow.com/Relieve-Gas-After-a-Laparoscopic-Surgery https://www.wikihow.com/Relieve-Gas-After-a-Laparoscopic-Surgery
Passing Gas After Your Surgery Relieving Discomfort Eating and Drinking After Surgery