الاعتناء بالشعر المترقّق تزيين شعرك اتباع روتين بسيط
يؤدّي التدليك إلى زيادة جريان الدم مما يؤدّي بدوره إلى تحفيز نمو الشعر. سيساعدك ذلك على الاحتفاظ بشعرك الحالي وإنماء شعر جديد. استخدم أصابع يدك لفرك فروة الرأس في حركة دائرية مع التركيز على أماكن ترقّق الشعر. يُعتقد أن بعض الزيوت تساعد في تحفيز نمو الشعر أيضًا. جرّب تدليك الشعر باستخدام زيت جوز الهند أو زيت شجرة الشاي أو زيت اللوز قبل استخدام الشامبو ثم اغسل الشعر للتخلّص من الزيت. يزيد احتمال تقصّف الشعر وتساقطه عند فركه بالشامبو؛ استخدم عوضًا عن ذلك الماء الساخن لغسل الشعر ومن ثم تجفيفه بمنشفة؛ تعامل مع شعرك برفق في كل خطوة من خطوات العناية بالشعر. هناك بعض المغذّيات الأساسية التي تساعد في الحفاظ على كثافة وقوة الشعر، لذا احرص على تناول وجبات غذائية متوازنة لتغذية شعرك من الداخل والخارج. يؤدّي استخدام المنتجات الموضعية إلى تحصيل القليل من الفائدة فقط إن لم تكن حميتك صحية لشعرك. إليك ما تحتاج إلى فعله:  البروتين. تناول اللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات ومصادر البروتين الأخرى للحفاظ على صحة شعرك. فيتامينات ب. ستجد هذه البروتينات في اللحوم، والبيض والخضراوات ذات الأوراق الخضراء. إن كنت نباتيًا، قد تحتاج إلى البدء بتناول فيتامين ب على شكل مكمل غذائي. أحماض أوميجا 3 الدهنية. يحتوي كل من السلمون والسردين والأفوكادو والبندق على كمية كبيرة من هذه المغذّيات المفيدة. يمكن أن يؤدّي استخدام الجل أو الكريم على الشعر عندما يكون مبتلًا إلى مساعدتك في الحصول على مظهر شعر جميل طوال اليوم. استخدم كمية صغيرة فقط من المنتج إن كان شعرك قصيرًا حيث أن استخدام الكثير من المنتج سيؤدّي إلى ظهور الشعر بشكل دهني.  الجل اختيار خفيف يسهل استخدامه على الشعر. ابحث عن جل يخلو من الكحول حيث إن الكحول يؤدّي إلى تجفيف الشعر. الكريمات خيارات رائعة للشعر المجعّد حيث إنها أثقل. غسل الشعر بعد استخدام هذه الخيارات أصعب كذلك، لذا استخدمها على فترات متباعدة. إن استخدمت أحد المستحضرات، استخدم فرشاة بعد ذلك لتوزيعه بشكل متساوٍ في الشعر ثم مشّط شعرك حسب رغبتك. يفضّل عادةً تمشيط الشعر باتّجاه نموّه: تمشيط الشعر في الخلف والجانبين باتّجاه الأسفل، وتمشيط الشعر في الأعلى باتّجاه الأمام. إن كان شعرك طويلًا في مقدّمته، أنه تمشيط الشعر بتمشيطه في الاتجاه الذي تفضّله.  إن كان شعرك مجعّدًا أو متشابكًا، استخدم فرشاة بأسنان متباعدة للتخلّص من التشابك أو لا تمشّط شعرك على الإطلاق. استخدام فرشاة متقاربة الأسنان سيؤدّي إلى تجعّد الشعر. لا حاجة لتمشيط الشعر باتّجاه الأمام دائمًا. اختبر أشكالًا مختلفة للشعر كأن تشعّث شعرك عوضًا عن تمشيطه أو أن تمشّطه بشكل عمودي. استخدام مجفّف الشعر طريقة رائعة لتجفيف الشعر بسرعة إلا أن فعل ذلك يوميًا سيؤدّي إلى الإضرار بالشعر في النهاية. إن كنت قلقًا بشأن ترقّق الشعر، تجنّب استخدام المجفّف واترك الشعر يجف بفعل الهواء عوضًا عن ذلك.  استخدم مجفّف الهواء باتّجاه نمو الشعر لجعل الشعر مستويًا أثناء تجفيفه. يمكنك أيضًا توجيه مجفّف الشعر عكس اتّجاه نمو الشعر إن كنت ترغب بامتلاك مزيد من الكثافة. إن كان شعرك طويل جدًا، يتوجب عليك اتّخاذ خطوات إضافية لضمان بقاء الشعر في حالة جيدة وظهوره بمظهر رائع.  استخدم ملطّفًا عميقًا إن أصبح شعرك مجعّدًا. اشتر منتج تلطيف عميق واستخدمه مرة كل أسبوع للحفاظ على مظهر شعرك. استخدم فرشاة بأسنان متباعدة عوضًا عن استخدام فرشاة عادية. تقوم الفراشي بتكسير الشعر الطويل، لذا تخلّص من تشابك الشعر باستخدام فرشاة متّسعة الأسنان عوضًا عن استخدام فرشاة عادية. فكّر باستخدام زيت للشعر. استخدام كمية قليلة من الزيت على الشعر أثناء ابتلاله يؤدّي إلى العمل كملطّف للشعر. يكفي استخدام كمية قليلة من الزيت فقط. لن ينفع خلق روتين للعناية بالشعر إن كنت لا تهتم بقص شعرك والعناية به في المقام الأول. يقوم بعض الرجال بقص الشعر مرة كل شهر، بينما يكتفي بعضهم بقصّه مرة كل 3 أشهر. اعرف التوقيت المناسب لشعرك واستمر بالحفاظ عليه. ليست كل المنتجات متساوية، لذا اختر المنتجات التي تعمل بشكل جيد مع نوع شعرك ليظهر شعرك في أفضل حالة. استخدم شامبو خالٍ من الكبريتات وملطّف خال من السيلكون إن أمكن ذلك حيث إن هذه المكوّنات قاسية على الشعر وتتسبب بجفافه وبهتانه مع مرور الوقت؛ تفقّد الملصقات لتعرف معلومات كل منتج. إليك دليل بسيط للمنتجات التي يمكن استخدامها مع أنواع الشعر المختلفة:  بالنسبة للشعر الجاف المعرّض للتجعّد، ابحث عن منتجات مرطّبة وملطّفة تحتوي على الزيوت والدهون وغير ذلك من المكوّنات المغذّية. بالنسبة للشعر الدهني أو الرقيق، ابحث عن منتجات منقّية تحتوي على مكوّنات مثل زيت شجرة الشاي والبابونج. بالنسبة للشعر المعرّض للتقصّف والاهتراء بسهولة، ابحث عن منتجات معالجة تحتوي على بروتينات مثل الكولاجين والكيرياتين. قد تعتقد أن غسل الشعر يوميًا أمر صحي، إلا أن ذلك يعدّ كثيرًا بالنسبة لمعظم الأشخاص. يؤدّي الإفراط بغسل الشعر إلى حرمان الشعر من الزيوت الوقائية التي تفرزها فروة الرأس مما يتركه أكثر عرضة للتجعّد والاهتراء. بالنسبة للرجال، يفضّل استخدام الشامبو مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا.  إن كان شعرك يصبح دهنيًا بسهولة، فكّر بغسل الشعر بالماء فقط في الأيام التي لا تستعمل فيها الشامبو. الماء ينظف الشعر دون حرمانه من الزيوت. عند البدء بتقليل مرات غسل الشعر، سيستمر الشعر بالإفراط في إفراز الزيوت لمدة أسبوع تقريبًا حتى تتوازن الأمور. اتّسم بالصبر وسيبقى شعرك نظيفًا لفترة أطول. الاستحمام بالماء الساخن أمر رائع، إلا أن حرارة الماء تؤدّي إلى تجفيف الشعر. يُفضّل استخدام ماء دافئ أو بارد لغسل شعرك، أما إن كنت مضطرًا للاستحمام بماء ساخن، جرّب إنهاء الاستحمام بماء دافئ أو بارد حتى يظهر شعرك بمظهر صحي عوضًا عن تجعّده وبهتانه بعد جفافه. يكون الشعر ضعيفًا عندما يكون مبتلًا حيث أن الماء يؤدّي إلى تمدّد جزيئات الكيراتين في الشعر، وهذا هو سبب تقصّف الشعر عند تجفيفه بالمنشفة بشدة. استخدم عوضًا عن ذلك المنشفة للتربيت على الشعر وتجفيفه والتخلّص من الماء الزائد، ثم اسمح لشعرك بأن يجف بفعل الهواء.
دلك فروة رأسك عند الاستحمام. لا تتعامل مع شعرك بعنف. تناول وجبات غذائية متوازنة. استخدم الجل أو الكريم، ولكن لا تفرط بفعل ذلك. مشّط شعرك بعد استخدام المستحضر. استخدم مجفّف الشعر على شعرك بين الحين والآخر. تزيين الشعر الطويل. قص شعرك بانتظام. اختر الشامبو وملطّف الشعر بحكمة. اغسل شعرك مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا. استخدم الماء الدافئ أو البارد عوضًا عن استخدام الماء الساخن. جفّف شعرك تدريجيًا عوضًا عن استخدام المنشفة لتجفيفه بعنف.
https://www.wikihow.com/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-(for-Men) https://www.wikihow.com/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-(for-Men) https://www.wikihow.com/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-(for-Men)
Caring for Thinning Hair Styling Your Hair Starting a Basic Routine