مقابلة شاب لطيف تعزيز ثقتك بنفسك بناء علاقة صحية
تُعد مقابلة شخصًا يناسبك وتحبين مواعدته هي إحدى أهم خطوات الارتباط، لذا خذي وقتك للتفكير فيما تأملين في إيجاده في حبيبك قبل البدء في مقابلة الفتيان. اكتبي قائمة للأولويات التي تريدينها في حبيبك المستقبلي.  قد يكون إيجاد شاب يشاركك نفس اهتمامك على قمة أولوياتك، فإذا كنتِ تحبين ركوب العجل مثلًا، فاجعلي من أولوياتك لقاء شاب يهوى ذلك أيضًا. اشملي في قائمة أولوياتك بعض الصفات الشخصية مثل: الصدق والحنان وخفة الدم وما إلى ذلك... يُعد الأصدقاء والعائلة مورد هائل في رحلتك لمقابلة أحدهم، حيث يقول معظم الناس أنهم قابلوا شركاء حياتهم الحاليين عبر أهلهم أو أصدقائهم. أخبري أصدقائك باستعدادك لمقابلة أشخاص جدد.  مثال: "بسمة، أنا أبحث عن شاب لمواعدته. هل تعرفين أحدًا قد يناسبني؟" مثال آخر: "سحر، يبدو هذا الشاب الذي يجلس بجوارك في صف العلوم لطيفًا. هل يمكنك ذكر اسمي له ورؤية ما إذا كان مهتمًا؟" تقبلي الدعوات للمناسبات الجماعية، فمن يعرف من ستقابلين في حفل شواء عمتك! التزمي بترشيحات معارفك إذا كنت تحاولين بناء تصور ذهني إيجابي عن جسدك، فلن ترشح لك صديقتك المقربة مثلًا وغدًا يسخر من مظهرك. تبدأ كثير من العلاقات اليوم على الإنترنت، لذا دعك من الطرق القديمة. استغلي التكنولوجيا في صالحك وأظهري نفسك لمقابلة العديد من الشبان لتتمكني من إيجاد فارس أحلامك، أو حتى صديق مرح تستمتعين بصحبته قليلًا.  تُعد مواعدات الإنترنت خيارًا رائعًا إذا كنتِ تخجلين من جسدك، حيث سيتوجب عليك عادة وضع صورتك، مما يعني أن أي أحد سيحاول التعرف عليك سيكون قد علم وتقبل مظهرك مسبقًا. كوني صادقة حيال صورة حسابك الشخصي، فلا تستخدمي مثلًا صورتك من عشر سنوات مضت. احترسي عند مقابلة أحدهم عبر الإنترنت، فلا تفصحي عن أي بيانات شخصية مثل عنوان منزلك أو مكان عملك. قد لا تسمح مواقع المواعدات ذات السمعة الجيدة للمراهقين باستخدامها، ولا مشكلة في ذلك فهناك طرق أخرى لاستغلال التكنولوجيا في صالحك. اصنعي منشورًا جميلًا وحذقًا على تطبيق إنستجرام وقومي بعمل تاج للفتى الذي يعجبك، أو أرسلي صورة جذابة لك لمجموعة من الأصدقاء عبر سناب شات ومن ضمنهم الفتى الذي يعجبك، فستجذبين اهتمامه حينها لا محالة. ركزي عند مقابلة أحدهم على المحادثة القائمة بينكما، فسيساعدك ذلك في تشتيت ذهنك عن أي مخاوف أو تحفظات حول وزنك. طوري من مهاراتك الاجتماعية وحاولي خلق محادثة مع هذا الشاب الوسيم الذي قابلتيه في الحفل.  كوني مصدر تفاؤل وبهجة، وتجنبي الحديث عن أي مواضيع تعيسة أو مثيرة للجدل خلال مقابلتك الأولى مع أحدهم. لا تخجلي من المبادرة بالخطوة الأولى، فاذهبي تجاه الشخص الذي يعجبك في الحفلة وقولي: "لا أظن أننا التقينا من قبل، هل أنت صديق غادة؟" من الجيد التخطيط واستغلال دائرة معارفك لتقابلي أشخاص جدد، لكن من الوارد مقابلة أحدهم في أي وقت دون تخطيط مسبق. أبقي عينيك متيقظتان لتري الاحتمالات الجديدة المتاحة أينما ذهبت، ولا تخافي من بدء محادثة في أي من الأماكن التالية:  البقالة: "أنا أحب المايونيز، هل هذا نوع جيد؟" في استراحة المطار: "هل سفرك لعمل أم للتنزه؟" في المقهى المجاور: "لم أرك هنا من قبل، لابد أنك لا تدمن القهوة كما أفعل." تُعد المدرسة مكان رائع لمقابلة أشخاص جدد، لذا انضمي لعدة أنشطة مدرسية مثل فريق الصحافة المدرسية لتتمكني من مقابلة مختلف أنواع الشبان. قد تكون محاولة مقابلة الشاب المناسب أمرًا محبطًا، وقد تشعرك بالضغط طوال الوقت أو حتى تحزنك. بالرغم من كون ذلك أمرًا طبيعيًا، إلا أن هذه الأفكار لن تساعدك في إيجاد حبيب، لذا غيري من عقليتك وطريقة تفكيرك بحيث تركزي على الأفكار الإيجابية فقط.  اطردي السلبية. إذا وجدت نفسك تفكرين: "لن أرتبط أبدًا"، فاطردي تلك الفكرة على الفور واستبدليها بفكرة إيجابية مثل: "أنا فخورة بنفسي لاهتمامي واجتهادي لأجد الشخص المناسب لي". دوني يوميات للإقرار بالامتنان. اقضي من 5-10 دقائق كل يوم في كتابة الأشياء التي تمتنين لوجودها في حياتك، فسيساعدك هذا على التركيز والتأمل في جوانب حياتك الإيجابية. مثال: "أنا ممتنة لحصولي أنا وصديقتي المقربة على أدوار في مسرحية المدرسة" أو "أنا سعيدة بحب والداي لي وثقتهم فيّ". خصصي وقتًا كل يوم لتتفكري في أكثر الأشياء التي تحبينها في نفسك. اختاري أي صفة تحبين، وجاملي نفسك جهرًا أو دوني تلك المجاملات في دفتر يومياتك.  على سبيل المثال: خاطبي نفسك في المرآة قائلةً: "لديك ابتسامة رائعة". الصقي ملحوظة لنفسك على شاشة اللاب توب تقول: "أنت كاتبة ممتازة". الصقي ملحوظة داخل خزانتك تقول مثلًا: "أنت مغنية مذهلة". يُعد تحقيق الأهداف طريقة رائعة لتعززي من ثقتك بنفسك، لذا حددي أهدافًا قصيرة الأمد وأخرى طويلة الأمد، ثم ضعي خططًا لتحقيق كل هدف منهم.  مثال لهدف قصير المدى: "تجنبي الأكل من الخارج لمدة أسبوع"، ويمكنك تحقيق ذلك بالتخطيط لوجباتك وتحضير الطعام مسبقًا لأخذه إلى العمل. مثال لهدف طويل الأمد: "الحصول على ترقية خلال سنة"، اكتبي طرقًا محددة لتحقيق ذلك مثل التطوع للقيام بمسئوليات أكثر في العمل. أمثلة أخرى: "الدخول في القائمة الشرفية هذا الترم" أو "الانضمام لنشاط طلابي". ضعي علامة صح أمام كل هدف تحققينه، فسيعزز هذا من ثقتك بنفسك. يسهل تلك الأيام الشعور بأن جسدك غير لائق أو ممتلئ، حيث يصعب الرضا عن جسدك في ظل تعرضك لصور المشاهير بالغي الرشاقة والنحافة ليل نهار. تذكري أن معظم تلك الصور مُعدلة، وتكون الصور الحقيقية منهم غير واقعية لمعظم الناس.  تختلف الأجساد من شخص للآخر، فلكل منا طول وبنية ومعدل حرق مختلف. فكري في الأشياء التي تحبينها في جسدك، فقولي مثلًا: "أنا سعيدة بقوة ساقاي التي تمكنني من القيام برحلات المشي الطويلة التي أحبها". اطردي السلبية. لا تستمعي لأي تعليقات سلبية أو أي استهزاء بجسدك. ابحثي في حياتك عن قدوة جسدها صحي وواقعي في نفس الوقت، سواء كانت تلك القدوة هي والدتك أو ليلى علوي مثلًا. سيعزز رضاؤك عن مظهرك ثقتك بنفسك، لذا اقضي بعض الوقت كل يوم في تهذيب نفسك، وستتفاجئين حينها بمدى سرعة تحسن مزاجك وثقتك بنفسك.  ارتدي الملابس التي تحبينها وتعزز ثقتك بنفسك، فإذا كنت تحبين مظهرك في السترة الصوفية، اشتري سترة صوفية حمراء جميلة لترتديها في العمل. جربي قصة شعر جديدة. إذا كنتي دائمًا ما تحلمين بتجربة قصة الشعر القصيرة، فحان الوقت لتجربتها الآن! سيشعرك التجديد من مظهرك بشعور رائع وستحظين بالكثير من المرح. جملي ابتسامتك. الابتسامة الجميلة هي أجمل حلية يمكنك وضعها، لذا جربي استخدام مستحضرات تبييض الأسنان لتزيدي ابتسامتك جمالًا. لا تشغلي ذهنك بأمر الموضة. قد تكون البناطيل مرتفعة الخصر هي آخر صيحة في المدرسة، لكنها لا تليق بكل الناس، وهذا طبيعي. ارتدي الملابس التي تناسب جسدك. استشيري صديقتك، فاسأليها مثلًا: "ما رأيك في مظهري في تلك السترة؟"، وتقبلي رأيها بصدر رحب وكوني على أتم الاستعداد للتغيير من مظهرك. قد ترهبين الذهاب للصالة الرياضية لخجلك من جسدك، لكن ستحسن الرياضة من مزاجك بشكل كبير. سيزيد بذل الجهد في التمرين من رضائك عن نفسك وسيشعل حماسك وطاقتك.  استعيني بمدرب. تعرض الكثير من الصالات الرياضية جلسة إرشادية مجانية بصحبة مدرب محترف، فاستشيريه عن أنواع التمارين المناسبة لك. جربي الصفوف الرياضية الجماعية، فاصطحبي صديقتك إلى صف التمارين الحرة أو ركوب العجل الرياضي مثلًا. اخرجي من المنزل. مارسي الرياضة خارج المنزل لاستنشاق بعض الهواء النقي وتتعرضي لأشعة الشمس، حيث يحسن ذلك من مزاجك أيضًا. انضمي لفريق، مثل فريق كرة قدم أو الكرة الطائرة. لا تتوقعي تحول الأمر إلى علاقة جادة ورومانسية بمجرد لقاء أحدهم، فكوني صبورة واتركي مساحة من الوقت لتتعرفا على بعضكما.  إذا كان وزنك لا يعجبك، فلا تخجلي عن التعبير عن ذلك مثل: "لا شكرًا، لا أستطيع تقاسم الحلوى معك فأنا أتبع حمية غذائية." كوني على طبيعتك، وتذكري أن سبب وجود هذا الشاب أمامك الآن هو إعجابه بك أيضًا. تعرفا على الأشياء المشتركة بينكما أثناء فترة تعرفكما ببعضكما، ولا تخجلي من مشاركة الأشياء التي تحبينها وتكرهينها معه. قولي مثلًا: "أنا أهوى أفلام الرعب، هل تود مرافقتي للسينما يوم الجمعة القادم؟" قوما بأنشطة سويًا. تُعد الأنشطة طريقة عظيمة لتقوية الترابط بينكما، فجربا شيئًا جديدًا سويًا كدروس الرقص أو الطبخ. سيعزز تعلم أشياء جديدة من ثقتك بنفسك أيضًا. لا تبالغي في أخذ الأمور بجدية في المراحل الأولى من العلاقة، فالمرح جزء أساسي من أي علاقة صحية. إذا لم تكوني تستمتعي بوقتك معه، أو إذا كان يهزأ منك أو يُشعرك بالسوء تجاه نفسك، فحان الوقت لتنهي تلك العلاقة.  اضحكا سويًا، فاذهبا إلى العروض الكوميدية أو شاهدا مقاطع يوتيوب مضحكة مع بعضكما. كوني مرحة، فإذا مررتما بجوار فناء ألعاب مثلًا، لا تخجلي من الجلوس على الأرجوحة. يُعد التواصل أمرًا جوهريًا في أي علاقة، فاحرصي على مصارحته دائمًا بما يجول بخاطرك لتبنيا علاقتكما. لا تهابي مشاركة مشاعرك.  مثال: "لا أود الذهاب لحمام السباحة اليوم، فأنا لا أشعر بالثقة في جسدي تلك الأيام، ولكني أعمل على تغيير ذلك. هل يمكننا التفكير في نشاط آخر لقضاء اليوم سويًا؟" كوني صريحة ومباشرة ومهذبة.
حددي أولوياتك. استخدمي شبكة علاقاتك. استعيني بالتكنولوجيا. كوني منفتحة. استعدي دائمًا لمقابلة أحدهم. فكري بشكل إيجابي. ركزي على نقاط قوتك. حققي إنجازات شخصية. تبني تصور إيجابي عن جسدك في ذهنك. اهتمي بأناقة مظهرك. مارسي الرياضة لتحسين مزاجك. كوني منطقية في توقعاتك. ابني روابط بينكما. ركزا على المرح. تواصلا معًا بفعالية.
https://www.wikihow.com/Get-a-Boyfriend-If-You-Are-Overweight https://www.wikihow.com/Get-a-Boyfriend-If-You-Are-Overweight https://www.wikihow.com/Get-a-Boyfriend-If-You-Are-Overweight
Meeting a Nice Guy Boosting Your Confidence Establishing a Healthy Relationship