اكتساب الثقة بالنفس ضبط تعبيرات وجهك المشي والوقفة
استمعي لموسيقى ذات نغمات قوية تحبينها خلال تدربك على المشي بالكعب العالي. حاولي التركيز على أن تجعلي مظهرك يشع ثقةً بالنفس، وحافظي على هذا المظهر لأطول فترة ممكنة خلال المشي. إذا وصلت لإيقاعٍ واكتسبت ثقةً بالنفس في خطواتك فإن مشيتك ستصبح حيوية وتشع طاقة عارضات الأزياء الخبيرات.  ركزي على الثقة بالنفس وروح المغازلة حيث تمشين بإيقاعٍ منتظم. عندما تكونين على المنصة تخيلي سماع الموسيقى المحببة التي تجعلك تندمجين بها واتبعي إيقاعها. خلال مشيك على أنغام الموسيقى تذكري إبقاء كتفيك للوراء وجسمك محافظًا على وقفة ووضعية عارضات الأزياء. ما أن تصلي لنهاية المنصة انتظري لحظة ثم ميلي بجسمك على أحد وركيك بكل ما لديك من ثقةٍ بالنفس. يمكنك النظر للأسفل على المتفرجين الآن وعدم التركيز للحظة. لا داعي لتحريك رأسك كثيرًا، فيجب أن تأتي النظرة من عينيك بالأساس. عودي بعدها لنفس التعبير الوجهي والمشية السابقة، ثم اتجهي بعيدًا لخارج المنصة.  تدربي على وضعيتك في المرآة. ركزي بالذات على طول الفترة التي تغيرين بها وضعيتك وتنظرين بالمتفرجين. عندما تكونين أمام المتفرجين قد يجعلك التوتر تشعرين أن الثواني القليلة أطول بكثير من ذلك، لذا تعودي على تثبيت وضعيتك لبضع ثوانٍ في المرآة حتى تعتد عضلاتك عليها أمام الناس. توجد بعض المشيات الشهيرة، وتتميز العارضة كارلي كلوس بواحدة تشتهر بأنها مشابهة للحيوانات المفترسة.امشي على المنصة بسرعة أكبر بتقديم ركبتيك للأمام أسرع من الطبيعي وإبقاء إحدى القدمين أمام الأخرى. سيضفي ذلك بعض الثقة والحيوية لخطواتك.يجب أن تأرجحي وركيك أكثر لأنك تمشين بسرعة أكبر، وأرجحي ذراعاك أكثر أيضًا من جنب إلى جنب. حركي رأسك بلطف ذهابًا وإيابًا مع حركة الجسم وأنت تتبخترين على المنصة. حركي رجليك للأعلى والأسفل بقوة بخطوات متمهلة على المنصة وبإصرارٍ وثقةٍ بالنفس. دعي جسمك يرتد للأعلى والأسفل خلال المشي. سيتحرك كتفاك للأعلى والأسفل قليلًا خلال مشيك، وسيتأرجح وركيك أكثر لأنك تحركين جسمك أكثر. دعي يديك ترتدان وتتأرجحان ذهابًا وإيابًا بشكلٍ طبيعي مع مشيتك. أبقِ رأسك مائلة قليلًا لأحد الجانبين ومتحركة مع كتفيك أيضًا. في تلك المشية يتم تثبيت الذراعين تقريبًا على جانبيك خلال المشي، كما أن القدمين لا تأتيان أمام بعضهما البعض بشدة كغيرها من المشيات التقليدية للعارضات، بل تبقى جنبًا إلى جنب بدلًا من ذلك. تحركي على المنصة ضاربةً الأرض بخفة بقدميك، وحافظي على ثبات جسمك ورباطة جأشك. ركزي على الهدوء والحزم خلال المشي. لا تدلدلي أو تخفضي رأسك، بل تظاهري وكأنك معلقة من خيط لا مرئي متصل بأعلى رأسك. ستكونين فوق مستوى المتفرجين على المنصة، لذا فإن خفض ذقنك للأسفل قليلًا سيمكنهم من رؤية المزيد من وجهك، كما أن هذا سيضفي زاويةً وبعدًا آخر لوجهك ويعطيك بعض الثقة في النفس. لا داعي لأن تشوشي وتلهي الناس عن ملابسك بالبسمة. انظري في المرآة وحاولي تثبيت وضعية فمك بشكلٍ طبيعي لتري كيف يبدو. اسألي أحدهم كيف يبدو تعبير وجهك. أحيانًا يقدر الآخرون على ملاحظة ما لا يمكنكِ رؤيته.   على سبيل المثال اسألي صديقتك "هل أبدو بغيضة؟". إذا كانت شفتاك تنفصلان عن بعضهما بشكلٍ تلقائي فلا داعي لأن تغلقيهما بالقوة. عند الحديث عن التعبيرات الوجهية لعارضات الأزياء يكن التركيز كله على العينين والحاجبين. أبقِ عينيك مثبتتين على نقطة واحدة ولا تنظري حولك. ركزي على اتجاه حركتك بيقظة وانتباه. ركزي على شيء تنجذبين للاتجاه ناحيته، وسيظهر ذلك على عينيك.   قد ترغبين في النظر بعين أحدهم بالجمهور، ولكن يجب أن تثبتي تعبيرك الوجهي وتتجنبي النظر في عين أحدهم. احذري ألا تتعثري أونت تمشين. يجب أن تتحققي من مشيتك من حينٍ لآخر بعينيك فقط للحفاظ على توازنك وثقتك بنفسك. استخدمي مرآة أو استعيني بصديقة لمعرفة كيف تبدو نظرتك للآخرين. جربي النظرات المختلفة حتى تعثري على المناسبة أكثر لعرض الأزياء، والتي تشعرين أنها تأتي بشكلٍ طبيعي منك. تخيلي أن هناك خيط لا مرئي يعلقك من عمودك الفقري حتى أعلى رأسك. أرجعي كتفيك للوراء قليلًا وقفي مستقيمة قدر الإمكان. هذه الوقفة هي ما سيعطي مظهر العارضة إلى حدٍ كبير، حتى وإن لم تكوني طويلة القامة. حافظي على جسمك مرتخيًا وأنت واقفة باستقامة. لا حاجة لشد وتجميد جسمك للوقوف باستقامة. تتدربي على المشي بارتياح واستقامة أمام المرآة. تخيلي أنكِ تمشين على حبلٍ بوضع قدم أمام الأخرى، مما يسمح لوركيك بالتأرجح من جانب لآخر بالطريقة الكلاسيكية للعارضات. خلال تبخترك للأمام حاولي أن تشعي ثقةً بالنفس بمشيتك.بالنسبة لعارضي الأزياء الرجال لا داعي لوضع قدم أمام الأخرى مباشرةً، بل امشِ بشكلٍ طبيعي أكثر وقدميك جنبًا إلى جنب لا أمام بعضهما البعض.  لا تبالغي في أرجحة وركيك. لا تخشي تحريك وركيك، ولكن لا تفرطي في ذلك عمدًا. لا داعي لأرجحة الذراعين أكثر من المقدار الطبيعي الناتج من المشي. دعي ذراعيك يتدليان ويتأرجحان قليلًا فقط، فهذا سيجعلك تبدين هادئة ورابطة الجأش خلال مشيك على المنصة. حافظي أيضًا على إرخاء يديك بحيث تكونان مقعرتين ومفتوحتين قليلًا. لا تضمي أصابعك لبعضها بشدة أيضًا، بل اتركي فراغًا مقداره 0.6 سم بين أصابعك.  لا تشدي ذراعيك وتجمديهما عند المشي، بل دعيهما يتدليان ويتأرجحان قليلًا مع حركة جسمك. حاولي ألا تحركي يديك كثيرًا أو تغلقيهما لأن هذا سيجعلك تبدين متوترة. لا تكتمل مشية العارضات دون زوج أحذية من الكعب العالي ليعطيك بعضًا من العلو. إذا لم تكوني متدربة على المشي بالكعب العالي فستحتاجين لبعض الوقت حتى تعتادين عليها. ارتدي الكعب في الصباح خلال استعدادك، ثم امشي بتبختر في الأرجاء لتعتادي على المشي كالعارضات وبالكعب العالي في ذات الوقت.
حاولي الوصول لإيقاع، وأبقِه متسقًا مع خطواتك. غيري وضعيتك. امشي كالحيوانات المفترسة على المنصة. تبختري بثقةٍ بالنفس على المنصة مثل ناعومي كامبل. امشي في مسيرة مثل ساشا بيفوفاروفا. وجهي ذقنك للأسفل قليلًا. لا تبتسمي وأبقِ فمك مغلقًا في وضعية طبيعية. أبقِ عينيك مركزتين على شيءٍ أمامك. قفي مستقيمة! ضعي قدمًا أمام الأخرى وامشي بخطوات كبيرة. اسمحي لذراعيك بالتدلي على جانبيك وأبقِ يديك مرتخيتين. تدربي على المشي بالكعب العالي.
https://www.wikihow.com/Walk-Like-a-Catwalk-Model https://www.wikihow.com/Walk-Like-a-Catwalk-Model https://www.wikihow.com/Walk-Like-a-Catwalk-Model
Working an Attitude Setting Your Facial Expression Walking and Posture