منع ظهور حب الشباب على صدرك في المستقبل علاج حب الشباب على الصدر إخفاء حب الشباب على الصدر
القطن والكتان هما أكثر أنواع الأقمشة تمريرًا للهواء، كما أنهما يساعدان على تبخّر العرق بدلًا من تكوين طبقة على صدرك تقوم بسد المسام وتحفز نمو البكتيريا. تناول حفنة من الجوز كل يوم لتقليل التهاب الجلد. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. أدخل البروتينات قليلة الدسم كصدر الدجاج أو الصويا في حميتك الغذائية مع الحبوب الكاملة وأحماض أوميجا 3 الدهنية.  عادًة ما يكون حب الشباب قليلًا لدى الأشخاص الذي يتناولون المزيد من الفواكه والخضروات ويقللون من استهلاك الحليب والسكر.تأكد من الحصول على 5 إلى 9 حصص من الخضروات الصحية (خاصًة الورقية) في اليوم. تساعد الدهون الصحية، كالأوميجا-3، على مقاومة الالتهاب وتحفيز الخلايا الصحية.يدمر الأكسجين أحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يعني أنك يجب أن تتناول الأطعمة الغنية بأوميجا-3 نيئة. تتضمن الأطعمة الغنية بالأوميجا-3:  السمك، وبخاصة السلمون والسردين والرنجة.  البذور والمكسرات، خاصًة بذور الكتان.  الخضروات الورقية، وبخاصة السبانخ والجرجير. الجلد هو أكبر عضو في جسمك. كما هو الحال مع أعضائك الأخرى، يحتاج إلى كمية وفيرة من الماء ليبقى مرطبًا ويعمل بمستوى صحي. ينصح العديد من الأطباء بشرب ما بين 9 إلى 12 كوب في اليوم (2.2 إلى 3 لتر) وفقًا لما إذا كنت شابًا أم فتاة.  امتنع عن شرب المشروبات المحلاة المليئة بالسكر كالصودا والعصائر والسموذي. على الرغم من اختلاف الدلائل على مر العصور، إلا أن التقارير الحديثة أشارت إلى "وجود" تأثير أساسي للحمية الغذائية على حب الشباب، ووضعت السكر تحت قائمة المهيجات.يتسبب السكر في ارتفاع الإنسولين فجأة، مما يحفز هرمونات معينة تتسبب في ظهور البثور. قد يساعدك الشاي الأخضر غير المحلى أيضًا. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد على محاربة الجذور الحرة. تؤثر الجذور الحرة على الخلايا التي قد تكون مسؤولة عن علامات تقدم سن البشرة. لبديل صحي للماء، قم بتحضير القليل من الشاي الأخضر اللذيذ الصحي! تحتوي منتجات الألبان على هرمونات من الأبقار وتحفز تلك الهرمونات مسامك والغدد الدهنية. إذا كنت مضطرًا إلى شرب الحليب، اختر الحليب الخالي من الدسم. تتركز الهرمونات بشكل كبير في المحتوى الدهني في الحليب، لذا سيحد شرب الحليب خالي الدسم من تعرضك لتلك الهرمونات. ابحث عن ملصقات "غير زؤاني" أو "خال من الزيوت." تميل المكونات الزؤانية إلى سد المسام.  تتضمن المكونات الزؤانية زبدة الكاكاو والصبغات والألوان وقطران الفحم و وإيزوبروبيل ميرستات. إذا كانت بشرتك دهنية، يجب أن تبحث دائمًا عن لوشن وغسول غير زؤاني. إذا كانت يديك مليئة بالجراثيم ثم لمست صدرك، ستنقل البكتيريا إلى بشرة صدرك مما قد يسد مسامك. لذا نظف يديك. لن تقي نفسك من حب الشباب فحسب، بل من عدة أمراض أخرى. لا يعلم الأطباء السبب، لكنهم يعلمون أن هناك رابط بين التوتر ومشاكل البشرة خاصًة بين التوتر وحب الشباب. تتعرض الخلايا التي تفرز الزهم، وهي المادة التي تسبب حب الشباب، إلى اضطراب في التوازن بشكل ما عندما يتعرض الشخص إلى كم كبير من التوتر. احصل على قسط وفير من الراحة. يربط الأطباء بين نقص النوم والتعرض إلى التوتر خلال اليوم.وكلما توترت كلما تدهورت حالة حب الشباب لديك. الرياضة هي دواء شاف شامل. في تلك الحالة، تحفز الرياضة الدورة الدموية الصحية وتساعد على تقليل القلق والتوتر. لذا جد لنفسك عذرًا للركض أو السير حول بنايتك أو انضم إلى فريق رياضي داخلي أو استخدم الدراجة الثابتة.  استحم بعد ممارسة الرياضة.هذا شديد الأهمية. قد يسد العرق مسامك بعد ممارسة الرياضة. إذا قمت بالاستحمام ونظفتها، هناك فرصة كبيرة أن تتجنب بعض حب الشباب الناتج عن الإهمال البسيط بعد ممارسة الرياضة. استخدمي قفازات تقشير ومنظف يحتوي على 2% حمض ساليسيليك عند الاستحمام. تأكدي من استبدال قفازاتك كل 3 شهر لأنها تمثل بيئة خصبة لنمو البكتيريا.  يعمل الصابون الذي يحتوي على تلك المكونات كعامل إراقة، مما يساعد في التحكم في حب الشباب. إذا قمت بكشط الجلد بقوة، ستجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية وستتسبب في تهيّج حب الشباب. قوم بحك صدرك برفق للتخلص من خلايا الجلد الميتة. خذ حمامًا كل يوم. إذا لم تحرص على تنظيف بشرتك، ستساعد الزهم والبكتيريا على التجمع على سطحها مما يسبب حب الشباب. يجب أن يحتوي الكريم على تركيز لحمض الساليسيليك ما بين 0.5 و2%. ادهنه على بثور حب الشباب مباشرًة لتجفيف وعلاج البثور بشكل أسرع. يحارب بيروكسيد البنزويل البكتيريا التي تسبب حب الشباب كما أنه يساعد في تجفيف وتقشير خلايا البشرة الميتة على سطح البشرة. يزيل تقشير البشرة طبقات البشرة الميتة على سطح البشرة أو الطبقة الخارجية للبشرة. يمكن أن يساعد التقشير على تقليل ظهور حب الشباب، كما أنه يساعد على اختفاء آثار حب الشباب. عادًة ما يكون حب الشباب على الصدر نتيجة لبصيلات الشعر أو المسام المسدودة التي تسبب تراكم الزهم. يؤدي ذلك في النهاية إلى حب الشباب.عادًة ما يكون صدر الرجال مغطى بالشعر بينما تميل النساء إلى ارتداء حمالات الصدر والبلوزات الضيقة. كل تلك الأشياء تساهم في ظهور حب الشباب في الصدر. هذا ما يجعل التقشير أمرًا هامًا. تأكد أيضًا من مسح صدرك بمناديل منظف أو تونر بعد التعرّق الشديد أثناء ممارسة الرياضة. ابحث عن أقنعة الطمي أو الفحم أو جرّب الأقنعة التي تحتوي على حمض المندليك.   قناع الطمي أو الفحم.ادهن صدرك بالقناع مرتين في الأسبوع ثم اشطفه. سينظف هذا القناع المنطقة ويسلّك المسام.   قناع حمض المندليك.عادًة ما يتم وضع تلك الأقنعة 10 إلى 15 دقيقة قبل موعد الاستحمام. ستقوم بعد ذلك بشطف القناع باستخدام غسول حب شباب بتركيبة مخصصة. يمكنك أيضًا تجربة قناع الطمي أو قناع يحتوي على زيت شجرة الشاي. يظن العديد من الناس أن زيت شجرة الشاي هو علاج رائع للعديد من المشاكل الجلدية. عادًة ما يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليكلذي يساعد على جفاف حب الشباب وتخفيف الالتهاب الناتج عن حب الشاب. يجعله ذلك مرشحًا مثاليًا كمعجون فعال.  قم بطحن قرصي أسبرين واخلطهما مع ملعقة صغيرة من الماء وملعقة صغيرة من العسل. ضعه على صدرك أو حيثما يجب ودعها تجف لمدة 10 دقائق. اغسله بالماء البارد. كبديل، اغمر عصا قطنية في قطرات العين (التي تستخدم لتقليل الاحمرار) وضعها على البثور. يمكن أن تساعد قطرات العين على تقليل الالتهاب والاحمرار الواضح. لمزيد من الراحة ضع العصا القطنية المبللة في المجمد لمدة 30 إلى 60 دقيقة قبل استخدامها. اختر كونسيلر أغمق من لون بشرتك بدرجة واحدة.  يجب أن يكون ذلك كافيًا. يغطي اللون الوردي حب الشباب مع منحك راحة في نفس الوقت من الالتهاب.
ارتد ملابس قطنية أو كتانية. غيّر حميتك الغذائية. اشرب كميات وفيرة من الماء. تجنب منتجات الألبان. اختر لوشن جسم غير زؤاني لمنع ظهور المزيد من البثور. اغسل يديك بعد استخدام المرحاض. حاول أن تتخلص من أكبر قدر ممكن من التوتر غير الصحي. مارس الرياضة. اختاري منظفًا مقاومًا لحب الشباب. استخدم كريمًا موضعيًا لتصفية البثور. استخدم بيروكسيد البنزويل. تأكد من تقشير بشرتك. استخدم قناعًا. اصنع معجونًا من الأسبرين. ادهن البقع بعصا قطنية مغمورة في بيروكسيد الهيدروجين. ضع كونسيلر يحتوي على حمض الساليسيليك. أضف طبقة من كريم الأساس الذي يطابق لون بشرتك المعتاد. رش صدرك بالبودرة. جرب لوشن الكالامين إذا كنت لا ترغب في استخدام مستحضرات التجميل.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Chest-Acne https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Chest-Acne https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Chest-Acne
Preventing Future Acne on Your Chest Treating Chest Acne Disguising Chest Acne