معالجة حبوب الشباب نصائح عامة
يستخدم هذا العلاج لقتل البكتيريا المكونة لحبوب الشباب. يأتي هذا العلاج بتركيزات مختلفة ويعتبر تركيز 2.5% مماثلًا لفاعلية 5-10% ولكنه أقل تهييجًا للبشرة. يساعد بروكسيد البنزويل في إزالة طبقات الجلد الميت ويترك البشرة لامعة وشابة. يقتل هذا الحمض البكتيريا المسئولة عن نمو البثور ويجعل خلايا البشرة تتساقط بشكل أسرع مما يحفز نمو بشرة جديدة. ضعي كميات صغيرة من الدواء على المناطق المصابة قبل الذهاب للنوم وبعد غسل وجهكِ. يحتوي المعجون على السيليكا والذي يعد عاملًا مجففًا. سيجفف معجون الأسنان البثور ويقلل حجمها خلال الليل. تحتوي بعض منتجات معجون الأسنان على سولفات الصوديوم المهيجة للبشرة. احذري من ذلك قبل تطبيقه على البشرة. يعد هذا الزيت مضادًا للبكتيريا ويستطيع التخلص من الميكروبات التي بدأت في الاستقرار داخل مسامكِ. ضعي قطرات من زيت شجرة الشاي على البثور عند الحاجة ولكن لا تضعي الكثير.  اسحقي قرصًا من الأسبرين وأضيفيه إلى كمية من الماء لتكوين معجون. طبقي المعجون على البثور بلطف ليغطيها بالكامل واتركيه ليجف. يعد الأسبرين مضادًا للالتهابات وسيكافح تهيج الجلد ويجعل البثور أقل ظهورًا. اتركي المعجون على البثور طوال الليل. تعد تلك الأدوية عوامل تجعل الجلد يتقلص أو ينكمش وتحتوي على مضادات للميكروبات لمكافحة البثور وتقليل حجمها. ها هي بعض المنتجات التي يمكنك استخدامها: تأتي تلك المنتجات بجميع الأشكال والأحجام، فابحثي عن واحد يحتوي على بروكسيد البنزويل أو حمض السالسليك وخفيف على البشرة. تتضمن الآتي: يقتل حمض الستريك البكتيريا المسببة للحبوب ويشد البشة مما يجعل الكثير يثقون بمفعوله. قطعي ليمونة وافركيها على المنطقة المصابة. يعد قشر الموز مفيدًا جدًا في معالجة لدغات البعوض وتقليل حجم البثور. افركي قشرة موزة على المنطقة المصابة بلطف. يعتبر هذا البندق قابضًا آخر للبشرة ويمكن تطبيقه بمئات الطرق. ابحثي عن الخالي من الكحول منه وطبقي كمية صغيرة منه على المنطقة المصابة ثم دعيه يجف. يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل علامات الشيخوخة بمكافحة الميكروبات الحرة. ضعي كيسًا من الشاي في بعض الماء الساخن ثم ضعي الماء والكيس على المنطقة المصابة. افركي مكعبًا من الثلج على البثور حتى تتخدر تلك المنطقة ثم توقفي واتركي وجهكِ حتى يصبح دافئًا ثانيةً. سيساعدكِ الثلج أيضًا على تقليل الألم الناتج عن البثور. انتقلي إلى الجزء التالي عندما يتخدر الجزء الحالي.  تساعد قطرات العين التي تقلل من احمرار العينين على تقليل علامات التهاب حبوب الشباب. ضعي بعض القطرات منها على البثور عند الضرورة. ستقلل تلك الطريقة من الالتهاب بسبب البرودة. تخفي مضادات الهيستامين تورم الوجه ويمكن إيجادها على هيئة حبوب أو شاي يمكن استخدامه كعلاج موضعي. ستقلل الأعشاب الطبيعية المضادة للهيستامين من احمرار البشرة، وتتضمن: قد يبدو هذا غريبًا لأن لمس القراص في الطبيعة قد ينتج عنه طفح جلدي وليس مجرد بثورًا صغيرة. على الرغم من ذلك فإن بعض الأطباء يوصون بتناول القراص المجفف المجمد والذي له قدرة على تقليل كمية الهيستامين التي يفرزها الجسد. يملك الأوربيون تاريخًا طويلًا من استخدام هذا النبات لعلاج أمراض الجلد ويمكن تحويل أوراقه إلى معجون أو استخلاصه على هيئة حبوب. سخني أوراق الريحان تحت البخار ثم طبقيها على بشرتكِ برفق. يساعد الريحان الجسد على التعرف على العامل المسبب للبثور وعدم مكفاحته. هناك بعض المضادات الحيوية وأدوية معالجة البثور الفموية التي تستهدف البشرة المصابة وتجعلها صافية بسرعة. تعد هذه أول قاعدة للحصول على وجه خالٍ من الحبوب لأن البثور تحتوي على بكتيريا ضارة. عندما تقومين بثقب البثور فإن فرصة دخول تلك البكتيريا واستقرارها داخل المسام تتزايد. قد يكون كريم الأساس وأحمر الشفاه منتجات ضارة للبشرة. يساعدكِ الخروج بدون مساحيق تجميل على تصفية بشرتكِ حتى لو كان الوضع محرجًا بالنسبة لبشرتكِ السيئة.  تحتوي يدكِ على زيوت وأوساخ وبكتيريا مهما قمتِ بغسلها. إذا لم تزيلي تلك الأوساخ والزيوت من على وجهكِ باستمرار فإن هناك فرصة لنشر المزيد من البكتيريا في مناطق أخرى من وجهكِ. ينصح العديد من الأطباء بشرب 9-12 كوبًا من الماء يوميًا (أي حوالي 2.2-3 لتر) تبعًا لجنس الشخص. يجب أن تشرب النساء 9 أكواب، بينما على الرجال شرب 12 كوبًا لأن البشرة عضو من أعضاء الجسد وتحتاج كمية مناسبة من الماء لتعمل جيدًا، مثلها مثل الكلى تمامًا. فبالرغم من أن الأدلة ما زالت مثيرة للجدل، إلا أن العديد من التقارير الجديدة أثبتت أن الأنظمة الغذائية تؤثر على البثور كما أن السكريات تحفز ظهورها. تسبب السكريات زيادة في نسبة الأنسولين والذي بدوره يحفز هرمونات إنتاج البثور. أثبتت الأبحاث أن اللبن عامل مساهم في إنتاج البثور أيضًا حيث يحفز هرمونات الذكورة (التستوستيرون والأندروجين) التي تعمل مع الأنسولين على إظهار البثور. يحتوي الشاي الأخضر على أطنان من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الفطريات الحرة المؤثرة على الخلايا المعرضة للشيخوخة المبكرة. اشربي بعضًا من الشاي الأخضر الصحي كبديل للماء! قد يساعد النظام الغذائي بشرتكِ على الظهور بمظهر رائع. قد تكون تلك الجملة مكررة ولكنها مهمة: تناولي الكثير من الفاكهة والخضراوات والدهون الصحية وجربي البروبيوتيك. لذا تأكدي من حصولكِ على 5-9 حصص من الخضراوات الورقية الصحية يوميًا. يوجد نوعان من الدهون: الدهون العادية والدهون الصحية. تساعد الدهون الصحية مثل أوميجا3 على مكافحة تهيج البشرة وتعزيز الخلايا الصحية. يدمر الأكسجين أحماض أوميجا3 الدهنية لذا حاولي تناول الأطعمة المحتوية عليها وهي نيئة. فالسبانخ المخبوزة أو المشوية أفضل من المقلية والمغلية كمثال. تتضمن الأطعمة الغنية بأوميجا3 ما يلي:  الأسماك وخصوصًا السالمون والسردين والرنجة.  الحبوب والمكسرات خصوصًا بذور الكتان.  الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير. البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة موجودة في أطعمة معينة مثل الkombucha التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقلل من الالتهابات، ولكن هناك أنواع من البروبيوتيك التي تنتج حمض اللاكتيك وتزيد من البثور. ابحثي عن البروبيوتيك في متجر الخضراوات المحلي أو في متاجر الطعام الصحي. تساعد الفيتامينات الصحيحة جسدكِ على تكوين بشرة رائعة ومشرقة وتكافح ظهور حبوب الشباب. أثبتت فاعلية فيتامين أ بالتحديد في تعزيز صحة البشرة ولكن لا تتناوليه أثناء الحمل. يعد هذا الزيت أحد دهون أوميجا3 المضادة للالتهابات والذي قد يسبب نقصه ظهور حبوب الشباب. خذي 1000-1500 مللي جرامًا مرتين يوميًا. تساعد سيترات الزنك على توليف البروتين وشفاء الجروح وعمل الأنسجة العادية. خذي 30 مللي جرامًا يوميًا. يعد هذا الفيتامين مفيدًا جدًا لصحة البشرة ولمن يعانون من حبوب الشباب. حاولي تناول 400 وحدة عالمية منه يوميًا. سيجعل غسل وجهكِ بشرتكِ أكثر جفافًا مما يجعلها تفرز المزيد من الزيوت وبالتالي ستزيد حبوب الشباب. يمتص الغسيل الرطوبة الضرورية لمكافحة البكتيريا المكونة للحبوب من البشرة. تأكدي من توفير الرطوبة الذي يحتاجها وجهكِ حتى لو كانت بشرتكِ دهنية. أنت لا تودين استخدام مرطب يسد المسام بعد تنظيفها بالطبع. لن تجعل هذه المرطبات بشرتكِ زيتية وندية على عكس الكريمات. قابض المسام أو التونر هو غسول يساعد على غلق المسام وتنظيف الأوساخ المتراكمة على البشرة. احذري من استخدام التونر المحتوي على كحول لأنه يزيل الزيوت من الوجه وبالتالي يزيد إفراز البشرة من الدهون والبثور. ابحثي عن تونر خالٍ من الكحول ولكن فعال. يعرف الأطباء أن هناك رابطًا بين التوتر واضطرابات البشرة والبثور، ولكنهم لا يعرفون السبب. يبدو أن الخلايا تفرز الدهون التي تسبب البثور بشكل غير منتظم أثناء اختبار الشخص للقلق والتوتر. يقوم بعض الناس بالتمشية للتخلص من القلق، بينما يتجه الآخرون للرسم. افعلي أيًا كان ما يخلصك من التوتر والقلق بصفة منتظمة. هناك العديد من تقنيات التأمل لذا ابحثي عما يناسبكِ. يختار بعض الناس اليوجا كنوع من ممارسة التأمل. قد تسبب قلة النوم الإصابة بالتوتر وبالتالي زيادة حبوب الشباب لأن القلق له تأثير سلبي على البشرة. قومي بتغيير أغطية الوسادات بشكل منتظم ولفي الوسادات بمنشفة لامتصاص الزيوت ويمكنكِ عكس المنشفة في الليلة التالية. يجب أن يحصل المراهقون على 10-11 ساعة من النوم يوميًا. تعد الرياضة دواء لكل الأمراض ما عدا تلف العظام والعضلات. تساعد الرياضة على تنظيم الدورة الدموية مما يجعل بشرتكِ صحية ورائعة المظهر. عليكِ تذكر الآتي عند ممارسة الرياضة: قد تدمرين خطتكِ لتنظيم دورتكِ الدموية بسبب أضرار التعرض لأشعة الشمس إذا لم تكوني حذرة. ضعي واقيًا خفيفًا ولا يلهب أو يلسع بشرتكِ. يسبب العرق انسداد المسام بسبب تراكم الأملاح والأوساخ من ممارسة الرياضة. تأكدي من غسل جسدكِ ووجهكِ بالأخص بعد التمرن.
جربي بروكسيد البنزويل. استخدمي حمض السالساليك. استخدمي معجون الأسنان. تأكدي من استخدام معجون أسنان طبيعي عند وضعه على بشرتكِ. جربي زيت شجرة الشاي. يمتلك زيت شجرة الشاي خواصًا مضادة للالتهاب والتي تقلل حجم ولون البثور وتجعل من الصعب ملاحظتها. اسحقي بعض الأسبرين. استخدمي أدوية قابضة للبشرة الدهنية. أدوية قابضة للبشرة من المتاجر. هناك عوامل قابضة للبشرة طبيعيًا أيضًا. عصير الليمون. قشر الموز. بندق الساحرة. الشاي الأخضر. طبقي بعض مكعبات الثلج عند الضرورة. سيساعدكِ الثلج على تقليل حجم المسام بقبض الأوعية الدموية الموجودة تحت البشرة. اعملي على أجزاء منفصلة من وجهكِ إذا كان لديك الكثير من البثور. كرري هذه العملية في وجهكِ كله. استخدمي قطرات العين على المنطقة المصابة. ضعي سلاكة الأذن في قطرة العين ثم أدخليها في المجمد لمدة ساعة قبل تطبيقها. جربي بعضًا من مضادات الهيستامين الطبيعية. نبات القراص. تعمل حشيشة السعال كمضاد طبيعي للهيستامين. يعمل الريحان أيضًا كمضاد طبيعي للهيستامين. استشيري طبيبًا إذا تبقت لديكِ بعض البثور بعد ذلك. لا تثقبي البثور. فكري في الخروج دون مساحيق تجميل لفترة من الوقت. سيهيّج ثقب البثور البشرة الموجودة حولها مما قد ينتج عنه ألم واحمرار. حاولي ألا تلمسي وجهكِ. اشربي ماءً كافيًا. امتنعي عن شرب المشروبات المسكرة مثل الصودا والعصائر. اشربي اللبن بكميات أقل. قد يساعدكِ الشاي الأخضر غير المحلى. تناولي طعامًا متوازنًا. يميل الأشخاص الذين يتناولون فاكهة وخضراوات أكثر ولبن وسكريات أقل إلى مواجهة البثور بمعدل أقل. تناولي أحماض أوميجا3 الدهنية. فكري في تناول البروبيوتيك. تناولي الفيتامينات الصحيحة باعتدال. جربي زيت زهرة الربيع الليلي. جربي سيترات الزنك. جربي فيتامين هـ. لا تغسلي وجهكِ أكثر من مرتين يوميًا. رطبي وجهكِ بعد غسله. استخدمي المرطبات التي لا تسبب انسداد المسام. ابحثي عن مرطب على هيئة هلامية إذا كانت بشرتكِ دهنية. استخدمي قابضًا لمسام البشرة الدهنية. حاولي التخلص من التوتر قد استطاعتكِ. ابحثي عن أشياء إبداعية تخلصكِ من القلق. جربي التأمل. تأكدي من حصولكِ على كمية كافية من النوم. يحتاج المراهقون والصغار إلى ساعات نوم أكثر من الكبار. مارسي الرياضة. ضعي واقيًا من الشمس عند ممارسة الرياضة بالخارج. خذي حمامًا أو نظفي جسدكِ بعد التمارين.
https://www.wikihow.com/Have-an-Acne-Free-Face https://www.wikihow.com/Have-an-Acne-Free-Face
Treating Acne General Tips