استكشاف عالمك إيجاد محفزاتك تبني عادة جديدة
يميل البشر إلى الأشخاص الذين يتشاركون معهم نفس الاهتمامات ويستمتعون معًا فالحماس للحياة شيء معدٍ. لن تشعر بالوحدة أبدًا إذا وجدت مجموعة من الأشخاص الذين يهتمون بالمغامرة.  ابحث عن مجموعات على الإنترنت واكشف لهم عن مدى توافقك معهم. يمكنك إيجاد مهرجان محلي للرسوم المتحركة والتطوع للعمل هناك إذا كنت تحب رسوم الكمبيوتر المتحركة كمثال. ستقابل هناك العديد من الأشخاص المهتمين بنفس اهتمامك كما ستعرف أكثر عن فعاليات المهرجان. راقب حائط الإعلانات في مدرستك والأماكن العامة باستمرار. هناك العديد من المجموعات التي تتلاقى وتبحث عن أعضاء جدد دائمًا. اغتنم الفرصة فربما تغير حياتك للأبد. احضر الفعاليات واطرح الأسئلة. احضر عرضًا للدراجات النارية كمثال واسأل القائم على العرض عن كيفية الانخراط في شيء كهذا. سيتحاور معظم الناس معك مما قد ينتهي بك إلى فعل شيء مثير. يطرح العقل الفضولي الكثير من الأسئلة لذا يمكنك المحافظة على حماسك للمغامرة عن طريق طرح الأسئلة باستمرار. كيف تعمل الأشياء؟ ما الذي يتطلبه فعل كذا؟ لماذا علينا دائمًا فعل ذلك بتلك الطريقة؟ متى يمكننا التغيير للأفضل؟ يعد الفضول أصل المغامرة.  ضع نفسك في مواقف تجبرك على الخروج من منطقة راحتك فالإحراج هو الخطوة الأولى نحو تعلم شيء جديد. اقرأ كتبًا حول الأشياء التي لا تعرفها وابدأ في التحدث عنها مع الآخرين. تحدث مع الأشخاص الذين يؤدون وظائف لم تقم بها من قبل.  راقب الناس أثناء اللعب والعمل أو الاسترخاء مع الأصدقاء والعائلة. لاحظ الأشياء التي يقومون بها بنفس طريقتك أو بطريقة مختلفة. خذ خطوات جدية تجاه إيجاد وظيفة جديدة تثيرك إذا شعرت بالكبت في وظيفتك الحالية. يشكل الدعم المادي عاملًا رئيسيًا في استكشاف الوظائف الجديدة لذا عليك التأكد من وجود دعم مادي كافٍ لك أثناء مغامرتك.  طور سيرتك الذاتية واختبر مهاراتك وكيفية تطبيقها في وظيفتك الجديدة. ربما تحتاج لأخذ دروس إضافية لاستكمال شهادة أو درجة علمية للدخول إلى المجال الجديد الذي يثيرك. قد يتطلب ذلك بعض الوقت ولكن رؤيتك للأمر على أنه مغامرة عظيمة لإسعادك سيعوضك عن ذلك. كل ما تحتاجه في بعض الأحيان هو تغيير في المنظر العام. يمكنك فعل أي شيء بالقليل من التخطيط المناسب طالما بقيت في مسارك واتخذت قرارات ذكية. تتضمن تلك القائمة كل ما تود فعله قبل وفاتك. املأ تلك القائمة بكل شيء رغبت في فعله يومًا مثل زيارة كل ملاعب البيسبول في الولايات المتحدة الأمريكية أو السباحة عبر مسطح مائي كبير أو التزلج على الجليد في جبال الألب السويسرية أو مقابلة شخصية رياضية مشهورة. يضمن لك كل عنصر في تلك القائمة الكثير من المغامرة. لم يفت الأوان بعد على فعل أي شيء، كما ستستفيد كثيرًا من التخلص من إحباطك السابق سواء كان خجلك من تجربة أداء مسرحية أو التسديد في دوري نهائي لعبة البيسبول. اكتب قائمة بالأشياء التي جعلتك تشعر بالسوء أو الخوف أو قللت من مغامراتك في حياتك ثم كرر الموقف ثانيةً وقم بتصحيح الأخطاء. انضم إلى فريق الترفيه وبالتدرب الدؤوب ستتمكن من تخطي الأوقات الصعبة في وقت قليل إذا لم تتمكن من فعل ذلك فيما مضى. يعد اعترافك بمجهوداتك هو المفتاح حتى لو لم تكن اللاعب الأكثر تفوقًا. ستلاحظ أن المغامرة تتطلب طاقة بمجرد شعورك بالنتائج الإيجابية لكونك مغامرًا. عليك دفع نفسك تجاه مغامرات جديدة ووعد نفسك بمكافأة لتحفيزك. تعتبر المغامرات شيئًا منشطًا ويمكنك استخدامها كأداة لتحسين حياتك.  ادفع نفسك للقيام بمغامرة جديدة ودع المكافآت تحسن مزاجك إذا شعرت بالإحباط. قم بالثناء على نفسك لقيامك بالمغامرات وحفز نفسك بقول "أنت مغامر لأنك تعيش حياتك على أكمل وجه. تهانينا!" يمكن تعريف المثبطات على أنها تلك المشاعر التي تجعلك خجولًا وغير قادر على التصرف بطريقة طبيعية ومسترخية. ربما تكون خجولًا بطبيعتك أو خائفًا أو ليس لديك خبرات حياتية ولكن عليك الشعور بالأمان مع نفسك وبيئتك والأشخاص المحيطين بك للتخلص مما يثقلك.  اسأل نفسك لماذا تريد أن تكون مغامرًا. ما الذي سيعود به ذلك عليك؟ هل تريد الانفتاح على كل إمكانياتك؟ إذا كانت إجابتك نعم فأنت على صواب. يتطلب قهر التحديات البدنية تخطيك كل التحديات العقلية أيضًا. يمكنك التدرب على تسلق الجبال كمثال فهذا سيتحدى قدراتك البدنية وسيريك قوتك العقلية والبدنية معًا. هل تريد إثبات شيء ما؟ هل أنت في حاجة ماسة لجذب الانتباه؟ لماذا تريد الإثارة في حياتك؟ هل تظن أنها ستزيد من تقديرك لذاتك؟ هل تريد الحصول على بعض المرح الإضافي فقط؟ خذ بعض الوقت للإجابة على تلك الأسئلة لأنها ستساعدك في وضع خطة لتصرفاتك. قد يكون الخوف هو ما يثقلك إذا لم تستطع أن تكون مغامرًا حتى هذا الوقت من حياتك. قد يكون تعريف مخاوفك شيئًا سهلًا وربما يحتاج للمزيد من التأمل الذاتي (عملية استهداف ومحاولة الوصول لدواخلك) كالمشاعر والأفكار والأمنيات والخيالات التي لا يمكنك رؤيتها ولكنها حقيقية وموجودة.  قد تتضمن مخاوفك التحدث في الأماكن العامة أو الخوف من الثعابين أو الأماكن المرتفعة أو التحدث للغرباء أو التعرض للحرق أو الرسوب في مادة ما. قد تكون تلك المشاعر متجذرة على هيئة خوفك من الظهور بمظهر الجاهل أو أن يتم التخلي عنك أو فقدان شعورك بالأمان. يؤدي قهر تلك المخاوف إلى بناء ثقتك بنفسك وأفكارك وأفعالك كما ستتعلم كيفية الاهتمام بنفسك. ربما تكون خائفًا من الانتقال من منزل والديك كمثال لأنك لا تثق في قدرتك على فعل ذلك، بينما مغامرتك وانتقالك ورؤية ما سيحدث بعد ذلك سيجعلك تقهر مخاوفك. استخدم تقنيات التخيل. تخيل نفسك تقوم بأنشطة تتطلب منك أن تكون مغامرًا والخروج منها حيًا وبصحة جيدة. قد تتضمن تلك المغامرات: ركوب الأمواج وسباق الخيل واستكشاف مواهبك الموسيقية أو شيئًا أبسط مثل طلب توقيع من رياضيّ تحبه. قد تكون المغامرات صغيرة أو كبيرة. ربما تتجنب المغامرة بسبب خوفك من المجهول. عليك قلب الموازين والتغيير من الأشياء المؤكدة إلى المجهولة لتتمكن من إزالة العوائق العقلية التي تمنعك من أن تكون مغامرًا. إذا كنت تتجنب المشاركة في الفعاليات كمثال بسبب جهلك بما سيحدث فعليك التخطيط للقيام بأشياء صغيرة تسمح لك بالانفتاح والرحابة. يستلزم كونك مغامرًا شعورك بالحرية العقلية والانفتاح والرغبة في استكشاف الحياة. سيساعدك فتح قلبك وكونك رحيمًا تجاه نفسك في بناء قوتك الشخصية.  مارس التأمل واليوجا لتهدئة نفسك والتخلص من التوتر إذا احتجت للشعور بالأمان قبل فعل شيء جديد ما. ستكون منفتحًا أكثر للتجارب بمجرد إحساسك بالأمان والهدوء فيمكنك كمثال الذهاب في إجازة إلى البرتغال بمفردك دون معرفتك للغة البرتغالية. أعطِ نفسك دفعة تجاه الحرية. سيكون من المفيد قول "كل شيء بخير وأنا مستعد للبدء" أو "سيكون هذا التغيير جيدًا بالنسبة لي". يساعدك إصدار الأصوات والتحدث والصراخ في تلك اللحظات على زيادة طاقتك والتحرك للأمام. خذ احتياطات الأمان. لا يعني كونك مغامرًا قيامك بأشياء خطيرة فالمغامرات التي تتطلب مجهودًا بدنيًا يجب أن تتضمن تقييمًا للمخاطر المحتملة. عليك البحث عن متطلبات السلامة والتحدث مع مختص إذا أردت تعلم السباق بالقوارب كمثال. هناك الكثير من الأوقات التي تنشغل فيها بحياتك لدرجة عدم التفكير في اهتماماتك، ولكن عليك قضاء بعض الوقت في الاستكشاف والاستمتاع إذا كنت تريد أن تصبح مغامرًا أكثر. ربما وددت دائمًا السفر وقضاء إجازة نصف العام في بلدة أجنبية أو ربما تكون قد فُتنت يومًا ما بتصميم مشاهد للمسرحيات.  قم بملء استبيانات على الإنترنت لتساعدك على تحديد اهتماماتك إذا أردت أن تكون مغامرًا فيما يتعلق بمستقبلك المهني.  تحدث إلى أشخاص يقومون بنفس الأشياء التي تجذبك واطلب منهم بعض النصائح للانخراط في ذلك. ربما تكتشف اهتمامات جديدة لم تعرف عنها يومًا ما. ربنا يكون هناك استوديو لتعليم الفنون القتالية والذي تمر به أثناء قيادتك للسيارة كل يوم كمثال ولكنك قد تصبح مغامرًا يومًا وتقرر زيارته. قم بزيارة المكان وراقب ما يحدث لعلك تحبه وتسجل فيه. ربما تعرف شخصًا يقوم بالأشياء التي تريدها ويبدو أنه لا يخاف من أي شيء وينفذ ما يخطط له دائمًا ويقضي إجازاته في بناء منازل للفقراء والغوص في المحيط. ستحب هذا الشخص وستود لو يمكنك التعلم منه كيفية أن تكون مغامرًا.  اختر مستشارًا لمساعدتك. قد يكون هذا المستشار صديقًا لك أو فردًا من العائلة أو شخصًا قابلته في العمل. تحدث مع هذا الشخص وقل "أنا أحاول أن أكون أكثر مغامرةً في حياتي ويبدو أنك تقوم بهذا بشكل جيد. هل هناك أي نصيحة يمكنك تقديمها لي؟ هل تمانع لو تواصلت معك بشكل دوري للحديث عن هذا؟" يمكنك صياغة سلوكك بعد التحدث مع خبير لا تعرفه. إذا كان هناك أخصائي في علم المحيطات يعجبك ويقدم برنامجًا تلفزيونيًا كمثال، يمكنك مشاهدة هذا البرنامج ومتابعة المصور على مواقع التواصل الاجتماعي وطرح أسئلة عليه هناك. خطط للقيام برحلة أو القيام بتغيير ما أو تجربة شيء جديد. حدد عدد المرات التي تود القيام فيها بذلك والتزم بفعله مرة واحدة يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا. ستتمكن من القيام بالأشياء إذا قمت بجدولتها ووضعها في قائمة مهامك.  قد يكون من الممتع التخطيط لمغامرة مع الأصدقاء. ناقش واتفق معهم على تحمل كل شخص مسئولية مهمة ما يجب إنجازها. يمكن لشخص ما أن يراقب أسعار تذاكر الطيران بينما يقوم الآخر بتحديد الأشياء التي يمكنكم فعلها في وجهتكم كمثال. سافر حول العالم. يمكنك السفر حول العالم بطرق موفرة عن طريق التخطيط الجيد. قد يكون الأمر أرخص مما يمكنك تخيله لذا عليك دراسة التكلفة قبل السماح للمال بردعك عن مغامرتك. لا يمكنك أن تصبح مغامرًا إذا جلست في الجوار دون فعل أي شيء، فحتى تنقيبك عن المغامرة قد يكون مغامرة في حد ذاته. عليك أخذ خطوات جدية لجعل هذا التغيير يحدث، كمثل كل شيء آخر في الحياة. ابدأ بخطوات صغيرة ثم خطط للأكبر واعرف أن كل خطوة تعد تقدمًا كبيرًا تجاه هدفك.  عيّن حدودك. سيتضمن كونك مغامرًا القيام بأشياء خارج منطقة راحتك. ربما تستمتع وترتاح أثناء التنزه في الطبيعة ولكنك لن تستمتع بالقفز بالمظلات. كن منطقيًا مع نفسك واعرف حدودك ولا تخف من إخبار الآخرين عنها. يعد تغيير روتينك إحدى الطرق لأخذ خطوة واتخاذ الإجراءات. تجنب التورط في روتين القيام بنفس الأشياء بنفس الطريقة كل مرة. فحتى شيء بسيط مثل التسوق للبقالة في سوق جديد قد يعطيك نظرة جديدة للأمور كما قد تجعلك المغامرة منفتحًا أكثر لاكتشاف قدرات جديدة لديك. فقد تذهب إلى ذلك السوق الجديد كمثال وتقابل أشخاصًا يعرضون عليك وظيفة أو موعدًا غراميًا أو قد يكونون تربوا مع شخص ما لم تقابله منذ سنين. لن يحدث هذا إذا لم تقم بتصرفات مغامرة.
جِد أناسًا آخرين لهم نفس اهتماماتك. مارس فضولك. غيّر مهنتك. فكر في الانتقال لمدينة أو بلدة جديدة. اصنع قائمة بالأشياء التي تود فعلها في حياتك. تخلص من كل إحباطاتك السابقة. ادفع نفسك للأمام. دع ما يثقلك ويؤخرك. قم بتسمية مخاوفك. استجمع مشاعر المغامرة لديك. استكشف اهتماماتك. اختر قدوتك. ضع خطة للمغامرة. خذ خطوةً.
https://www.wikihow.com/Be-Adventurous https://www.wikihow.com/Be-Adventurous https://www.wikihow.com/Be-Adventurous
Exploring Your World Finding Your Motivation Creating a New Habit