التعافي عاطفيًا الابتعاد البقاء مشغولا
على الرغم من أنك لم تكن في علاقة مع هذا الشخص ولكن في عقلك قد تشعر وكأنك "فقدت" شخصًا. أتح لنفسك الوقت والمسافة لتحزن بشكل صحيح وسيصبح المضي في حياتك أيسر. يشبه إعجابك بشخص وجود علاقة وهمية من جانب واحد حيث تقوم بتطوير علاقة غير متبادلة مع شخص آخر فستحتاج إلى الوقت والمساحة لكسر هذا الارتباط. قم بمرافقة الأشخاص التي تقدرك حقًا مثل أصدقاءك وعائلتك، ولا بأس من البكاء أو التحدث معهم حول مشاكلك خاصة في البداية، ولكن حاول الحصول على بعض المتعة مع أحبائك أيضًا. يمكن للخروج مع أصدقاءك أو زيارة عائلتك أن يحسن من حالتك النفسية واحترامك لذاتك بشكل كبير. أحضر ورقة وقلم واستحضر جميع الأسباب التي تجعل الشخص محظوظًا بكونه معك واكتب جميع السمات الجيدة مثل الطيبة، بالإضافة إلى بعض العادات الغريبة مثل تذكر الأطعمة المفضلة لشخص ما دائمًا. احتفظ بالقائمة حتى يمكنك النظر إليها كلما شعرت بالقلق حيال نفسك. لا يوجد شخص مثالي وربما قد أعمتك نظرتك الوردية السابقة عن صفاته السلبية ولكن الآن وقد ابتعدت عنه قليلا يمكنك التفكير في جميع الأشياء التي تزعجك في هذا الشخص بداية من طريقة ضحكه الغريبة ونهاية بعدم قدرته على تذكر اسمك وستشعر حينها أن هذا الحب قل في وقت قصير جدًا. وجه مشاعرك إلى الكتابة أو الرسم أو الموسيقى أو أي نوع آخر من الفن ترغب في القيام به، ويمكنك عرض عملك النهائي على أشخاص آخرين أو جعله شيئًا خاصًا بك، فالأمر متروك لك. ستشعر على الأغلب أن قلبك وكبريائك قد جُرحا قليلا لذا تمهل مع نفسك قليلا حتى تتعافى. أرح نفسك لفترة في المدرسة أو العمل، وبدلا من دفن أحزانك في الأفلام والأطعمة السريعة التي لا تنتهي ابذل قصارى جهدك في تناول طعام صحي والقيام ببعض التمارين الرياضية ومتع نفسك بالأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.  على سبيل المثال: يمكنك قضاء فترة ما بعد الظهيرة في المقهى المفضل لديك أو عمل تصفيفة شعر جديدة تحبها. لا تحاول تغيير رأيه أو إثبات له أنك شخص رائع فقد يثير ذلك أعصابه أو أسوأ من ذلك يجعلك تبدو مثيرًا للشفقة. وفّر طاقتك لشخص معجب بك واترك الشخص الآخر دون إزعاجه.  تذكر أن هناك أسباب عديدة لعدم مبادلته لك نفس المشاعر فربما يحب شخصًا آخر منذ مدة طويلة أو ربما يحبك كصديق فقط ولا يعتقد أنكما مناسبان لبعضكما، فلا يعني عدم إعجابه بك أن هناك شيء خاطئ بك. إذا كنت صديقًا له فمن الطبيعي الشعور ببعض الإحراج بعد رفضه لك. وضَح له أنك تحتاج إلى بعض الوقت بعيدًا عنه حتى تتغلب على هذه المشاعر، فإذا كان صديقًا جيدًا سيتفهم ويحترم رغباتك.  إذا لم تكونا أصدقاء حقًا، فلا تحتاج إلى التوضيح له أنك ستبتعد لبعض الوقت، وفي الواقع ربما من الأفضل ألا تفعل. قاوم الرغبة في التحدث معه على الإنترنت عن طريق إلغاء صداقته أو متابعته على مواقع التواصل الاجتماعي التي تستخدمها، أما إذا كنت قلقًا من الرضوخ وإعادة متابعته مرة أخرى فقم بحظره.  يمكنك دائمًا إضافته مرة ثانية مستقبلا بمجرد التغلب على مشاعرك. لا تحاول إلقاء نظرة عليه في ردهة المدرسة أو في غرفة الاستراحة في العمل بغض النظر عن مدى إغراء هذه الفكرة. ضع أكبر مسافة ممكنة بينك وبينه فإذا كنت مضطرًا إلى رؤيته كل يوم حاول الجلوس بعيدًا عنه وتجنب الحديث معه.  كن مهذبا. لا بأس من تحيته إذا رأيته ولكن لا تحاول البقاء طويلا أو بداية حديث معه. إذا كان لديكما أصدقاء مشتركين أخبرهم أنك تحاول التغلب على مشاعرك واطلب منهم عدم الحديث عنه أمامك لمدة. لا تحاول سؤالهم عما يفعله أو ما إذا كان يقوم بمواعدة شخصًا ما لأن ذلك قد يعيد لك مشاعرك القديمة تجاهه. يمكن للموسيقى والأفلام والكتب مساعدتك في التغلب على مشاعرك غير المتبادلة ولكن يجب عليك تجنب أي وسائل ترفيه قد تجعلك تنغمس في مشاعرك. فإذا كانت بعض وسائل الإعلام تجعلك تفكر به تجنبها لفترة واستبدلها بشيء آخر لا يغمرك عاطفيًا.  حاول التهرب من الواقع لفترة. ابحث عن الروايات والبرامج التلفزيونية التي تنقلك إلى عوالم مختلفة تمامًا عن حياتك اليومية. قم بشغل نفسك بالأشياء التي تستمتع بها لإبعاد عقلك عن التفكير به، فإذا اعتدت قضاء الكثير من الوقت في التفكير بمن تحبه يمكنك استغلال ذلك الوقت في عمل مشروع جديد أو قراءة كتاب جيد أو مشاهدة مسلسل كنت ترغب بمشاهدته منذ فترة.  إذا كنت قد تركت بعض من هواياتك سابقًا لانشغالك بمن تحبه فتعتبر العودة إليها مرة أخرى طريقة رائعة للمضي قدمًا. عليك التعرف على أشخاص جدد يمكنهم تقديرك حقًا بدلَا من التعلق بشخص ليس مهتمًا بك، فليس مطلوبًا منك البحث عن شخص آخر تعجب به في الحال ولكن لا يجب أن تخجل من التواصل مع جميع الأشخاص وتكوين صداقات جديدة.  تعتبر المدرسة والأنشطة غير الروتينية والنوادي المجتمعية والعمل التطوعي من الطرق الجيدة للتعرف على أشخاص جدد. حاول توسيع آفاقك وإشغال عقلك عن الماضي من خلال تحدي ذاتك، وإذا أردت دائمًا فعل شيء ولم يكن لديك الجرأة لفعله فليس هناك وقت أفضل لمحاولة فعله.  على سبيل المثال: يمكنك القيام بتجربة أداء لمسرحية أو القيام برحلة منفردًا أو التقدم لوظيفة جديدة.
اشعر بالحزن على خسارة علاقة محتملة. جد شخصًا يدعمك. قم بعمل قائمة بصفاتك الحسنة. فكر في السمات السلبية للشخص الذي لديك مشاعر تجاهه. عبر عن نفسك بطريقة مبتكرة. تدرب على العناية بالنفس جيدًا. احترم حدود من تحبه. وضح له أنك تحتاج بعض الوقت للتعافي. قم بإلغاء متابعته أو حظره على مواقع التواصل الاجتماعي. تجنب الأماكن التي قد يتواجد بها من تحبه. تجنب سؤال أصدقاءك عنه. تجنب أي وسائل ترفيه قد تذكرك به. اشغل وقتك بهواياتك. تعرّف على أشخاص جدد. قم بتجربة شيء مختلف تمامًا.
https://www.wikihow.com/Accept-that-Your-Crush-Doesn%27t-Like-You https://www.wikihow.com/Accept-that-Your-Crush-Doesn%27t-Like-You https://www.wikihow.com/Accept-that-Your-Crush-Doesn%27t-Like-You
Recovering Emotionally Distancing Yourself Staying Busy