الشعور بالثقة تعزيز مظهركِ بالبيكيني إيجاد الزي المناسب تجهيز جسدكِ
من الأفضل أن تكوني في حالة عقلية إيجابية قبل الخروج من منزلك بالبيكيني حتى تصلي لوجهتكِ وأنتِ مستعدة للمرح. الاختباء في الأركان والهروب من مناطق التجمعات وعدم إفصاحك عن نفسك سيمنعكِ من الاستمتاع بوقتكِ. انظري إلى المرآة وحاولي قول الآتي قبل ترك منزلكِ:  أنا أبدو رائعة في البيكيني وسأستمتع كثيرًا اليوم! أنا امرأة مثيرة جدًا وأستحق الشعور بإحساس جيد تجاه نفسي. ستساعدكِ الوضعيات المناسبة على الشعور بالجمال والثقة. افردي كتفيكِ وارفعي رأسكِ لكي تبدي أكثر رشاقة وطولًا. تخيلي رجوع سرتكِ للخلف حتى عمودكِ الفقري لمساعدتكِ على شفط بطنكِ. ذكري نفسكِ طوال اليوم بتصحيح وضعيتكِ إذا شعرتِ بالتحدب. عليكِ التمرن على الجلوس بوضعية صحيحة وبظهر مستقيم وأكتاف مفرودة للخلف وذقنٍ مرتفع. سينشغل الناس بجسدهم أكثر من انشغالهم بجسدكِ أنتِ أثناء ارتداء أزياء السباحة. تقلق معظم النساء على مظهرهن وأجسادهن مثلما تفعلين وأكثر مما يجعلهن يبحثن عن طرق الظهور بمظهر جيد أثناء ارتداء البيكيني. ستنعكس ثقتك بنفسك على الآخرين حولكِ وتخلق جوًا من الإيجابية إذا قمتِ بالتخلي عن عدم شعورك بالأمان واستمتعتِ بوقتكِ فقط. ركزي على كل شيء ما عدا البيكيني الخاص بكِ بعد الوصول للحدث أو التجمع. فكري في أصدقائك الذين ستقابليهم وتضحكون معًا وفي الاسترخاء الذي تودين الحصول عليه أو في الذكريات الجديدة التي ستصنعينها. يجب أن يكون قلقكِ على مظهركِ في أسفل قائمة ما يشغل بالك في تلك اللحظة. يساعد اللوشن على تنشيط وترطيب البقع الجافة ليجعل بشرتكِ لامعة. طبقي لوشن الجسد من الأكتاف حتى أصابع القدمين قبل ارتداء البيكيني. تأكدي من فرك اللوشن جيدًا على بشرتكِ بحركة دائرية لطيفة. تعد هذه طريقة رائعة لجعلكِ تبدين أرفع وتغطية الكدمات والعيوب. توجهي إلى أقرب صيدلية واختاري رذاذًا مناسبًا. قشري جسدكِ بقطعة قماشية ورشي الرذاذ على جسدكِ مع اتباع النصائح المدونة على العبوة. يمكنكِ الذهاب إلى متخصصة إذا لم ترغبي في القيام بذلك بنفسكِ. توفر معظم الصالونات تلك الخدمة ولكنها قد تكون مكلفة. تعد هذه طريقة رائعة للشعور بالثقة وإضافة مظهر جميل لزيك. تأتي أغطية البيكيني بأشكال وتصميمات مختلفة مثل التنورات والدانتيل. تسمح لكِ هذه الطريقة بتغطية جسدكِ دون الحاجة لارتداء الملابس أثناء التسكع بالقرب من الماء. تعد قبعات الشمس طرقًا رائعة لحماية بشرتكِ والظهور بمظهر راقي. جربي البحث عن قبعة قشية لتناسب البيكيني الخاص بكِ. يمكن للجميع ارتداء قبعات الشمس خصوصًا مع البيكيني بغض النظر عما قد يقوله البعض. يمكنكِ جعل وسطكِ يبدو أنحف برفع صدركِ بارتداء صدرية مبطنة أو باستخدام شريط طبي مضاد للماء. الزقي الشريط أسفل إبطيكِ ثم شديه للداخل لرفع صدركِ وإبراز منطقة ما بين الثديين. ستحتاجين إلى 3 قطع من الشريط لكل جانب لتأمينه جيدًا. يأتي البيكيني بأشكال وألوان وتصميمات وقصات مختلفة لتناسب جميع أنواع الأجسام. لا تخجلي من طلب المساعدة من مندوبة المبيعات لإيجاد المقاس والتصميم المناسب لشكل جسدكِ إذا لم تشعري بالراحة في الزي الحالي. حاولي عدم التركيز على المقاس لأن المقاسات تختلف من ماركة إلى أخرى. فكري في خلط وتجريب الأجزاء العليا والسفلى من العديد من التصميمات معًا لمساعدتكِ على إيجاد أفضل شكل. تختلف كل امرأة عن الأخرى وهذا يعني أن عليكِ معرفة احتياجات جسدكِ لكي تجعليه يبدو رائعًا. يعد إيجاد الصدرية المناسب من البيكيني مفتاحًا للظهور بمظهر رائع. ها هي بعض النصائح لاختيارها:  جربي الصدريات التي تحتوي على بطانة أو صدرية مبطنة إذا كان صدركِ صغيرًا لإبرازه. عليكِ البحث عن أشرطة يمكن ربطها حول الظهر والكتفين لتضييق الرداء بما يناسبكِ. ينصح بالبحث عن الصدريات المكشكشة والثلاثية لأنها ستناسبكِ.  تأكدي من البحث عن صدريات مبطنة بأشرطة عريضة لدعم صدركِ إذا كان كبيرًا. ستناسبكِ الأشرطة العريضة أكثر من الرفيعة. ستكون الصدريات ذات أشرطة الرقبة رائعة عليكِ لأنها تبرز منطقة ما بين الثديين وابتعدي عن الصدريات الخالية من الشرائط تمامًا.  اجعلي الصدرية رقيقة وبسيطة وركزي على الجزء السفلي من البيكيني إذا كانت أكتافكِ عريضة لموازنة مظهركِ. ارتدي ألوانًا فاقعة برسومات مرحة وبيكيني مزخرف وابحثي عن صدرية بأشرطة عريضة. تأتي الأجزاء السفلية من البيكيني بالعديد من الأشكال والقصات لتناسب جسدكِ المميز لحسن الحظ. يمكنكِ إيجاد الاختيار المناسب سواء كنتِ تودين إطالة مظهر ساقيكِ أو إضافة حجم لهما. ها هي بعض الخطوات التي يمكنكِ اتباعها:  ابحثي عن زي يجعلكِ أطول إذا كانت ساقكِ قصيرة. جربي واحدًا بقصة عالية عند الفخذ ليجعل ساقيكِ تبدوان أطول. يناسب هذا المظهر الوركين الممتلئين والرشيقين. تساعد الشرائط العمودية على إضافة طول للجسد أيضًا.  جربي أزياء تبرز فخذيكِ وصدركِ إذا كنتِ طويلة. ستساعد الأزياء التي تحتوي على مجوهرات وكشكشة ورابطات عنق على إضافة حجم إلى جسدكِ. ابحثي عن قصات بخطوط أفقية وليست عمودية وبألوان فاقعة. ابحثي عن زي يضيف إليكِ بعض الوزن كواحدٍ بوسطٍ مرتفع أو بكشكشة أو بدون أشرطة. جربي لونًا واحدًا في الجزء السفلي مع صدرية برسومات مرحة للحصول على مظهر الساعة الرملية. ابتعدي عن الأزياء التي بلون واحد في الأعلى والأسفل ولا ترتدي خطوطًا عمودية. جربي زيًا بتنورة قصيرة إذا كنتِ سمينة من الأسفل وورفي الكشكشة للصدريات. ابحثي عن جزء سفلي ناعم حتى لا يضيف حجمًا أكثر إليكِ وابتعدي عن الألوان الفاقعة والرسومات. قللي كمية الكربوهيدرات والطعام المالح مثل الوجبات المثلجة والأغذية المصنعة قبل أيام من ارتداء البيكيني. حاولي عدم تناول الخضراوات التي تنتج غازات مثل البصل والفاصولياء والقرنبيط التي قد تسبب انتفاخ معدتكِ. تناولي السبانخ المطبوخة والكرفس والهليون والطماطم بدلًا من ذلك لأنها مدرات للبول وستساعدكِ على التخلص من وزن الماء الزائد في جسدكِ. الحفاظ على ترطيب جسدكِ سيجعل بشرتكِ رائعة بالإضافة إلى منع احتباس الماء الذي يسبب الانتفاخ. يحفز شرب الماء جسدكِ على إطلاق السوائل التي تجعلكِ تبدين أرفع. عليكِ شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل للحفاظ على ترطيبك أو أكثر من ذلك عند التعرق أو ممارسة النشاطات الجسدية. يمكنكِ تناول شريحة من الخيار أو التوت الأزرق أو الليمون إذا واجهتِ صعوبة في شرب الكثير من الماء على مدار اليوم. تأكدي من حلاقة شعر ساقيكِ وإبطيكِ ومنطقة العانة في اليوم السابق للسباحة. قد تمنع الحلاقة في اليوم السابق الشعور باللدغ إذا قمتِ بالسباحة في ماء به كلور. احلقي باستخدام كريم حلاقة وماكينة حادة بها شريط مرطب لمنع حروق الموس. يمكنكِ اللجوء لمحترفة للتخلص من شعر منطقة العانة باستخدام الشمع قبل ارتداء البيكيني للتخلص من بقايا الشعر. قد تكون هذه الطريقة مكلفة ولكنها ستحافظ على المنطقة ناعمة وخالية من الشعر. ابحثي عن طريقة تنشيط قلبكِ سواء بممارسة اليوجا أو الركض أو رفع الأثقال في النادي الرياضي. تعد تمرينات الكارديو إحدى أفضل طرق الاستعداد لموسم الصيف والبيكيني كما أن التمرن شيء حيوي لقلبك وصحتكِ بخلاف مظهركِ الخارجي. ابحثي عن نشاط تحبينه ويجعل جسدكِ نشيطًا حتى تبدين وتشعرين بأفضل شعور ممكن.
قومي بالإطراء على نفسكِ قبل الخروج. قفي باستقامة. تذكري أن الناس يركزون على أنفسهم. رطبي بشرتكِ. طبقي رذاذ السمرة. ارتدي غطاءً للبكيني. ارتدي قبعة كنوع من الإكسسوار. اجعلي وسطكِ يبدو أنحف. جربي أزياء وتصميمات مختلفة. ارتدي صدرية مناسبة. أظهري جمال ساقيكِ باختيار الجزء السفلي المناسب. اصنعي بعض الانحناءات لجسدكِ النحيل. ابحثي عن زي بغطاء ملائم. تناولي طعامًا لا يسبب الانتفاخ. اشربي الكثير من الماء. احلقي شعر جسدكِ. اتبعي نظامًا غذائيًا للياقة البدنية.
https://www.wikihow.com/Look-Good-in-a-Bikini https://www.wikihow.com/Look-Good-in-a-Bikini https://www.wikihow.com/Look-Good-in-a-Bikini https://www.wikihow.com/Look-Good-in-a-Bikini
Feeling Confident Enhancing Your Bikini Look Finding the Right Fit Preparing Your Body