ألق نظرة عن كثب على نفسك النظر في كيفية التواصل مع الأخرين سؤال نفسك أسئلة هامة
غالبًا ما يركز الناس على أصعب ما يحبوه. في حين أن معرفة ما الذي يجلب لك السعادة أو المتعة هو أمر مهم، إلا أنه من المفيد أيضًا معرفة أسباب التعاسة أو عدم الرضا. أحد أولي الخطوات للتأمل الذاتي هي الجلوس وكتابة قائمة بكل الأشياء التي تحبها وكل الأشياء التي لا تحبها.   غالبا يكن ما تحب وما تكره هي ما تصف به نفسك للآخرين. هذه هي الأشياء التي قد تفرقنا أو تربطنا بمن هم حولنا. يساعدك فهم هذه الأمور على معرفة ما الذي ينبغي عليك أن تمضي فيه قدما في الحياة وما الذي ينبغي عليك أن تبتعد عنه. إن معرفة ما تحب وما تكره يمكن أن يساعدك في اختياراتك المهنية، في المكان الذي تعيش فيه، في هواياتك، وما نوع الأشخاص الذين يحيطوك. استخدم هذا النشاط لمعرفة ما إن كان ما تحبه وما تكرهه أمورا قاسية. هل كنت تحكم نفسك في صندوق؟ هل هناك شيء تود فعله أو تجربته يزيد عما كنت تفكر أنه يجب أن تقوم به على ورقة؟ تشجع لتجربة شيء جديد تمامًا فقد تكشف النقاب عن جانب مختلف من نفسك. . من شأن معرفة ما تحب وما تكره أن يعطيك بصيرة نافذة لمن أنت، كما هو الحال في فهم الأشياء التي تجيدها وما هي الأشياء التي لا تجيدها. اكتب على ورقة منفصلة قائمة بنقاط القوة والتحديات.   بالنسبة لمعظم الناس، قد تتداخل نقاط القوة والمواهب بما يحبوه، وقد تتداخل التحديات بما لا يحبوه. لنقل إنك تحب الكب كيك والبسكويت والمعجنات وأحد نقاط قوتك هي الخبيز (يتوافق الأمران). من الناحية الأخرى، قد لا تحب الرياضة وأحد التحديات بالنسبة لك هي التمارين الجسدية أو القدرة على التحمل. قد تصبح التحديات في كثير من الحالات أشياء تكرهها لأنك لست جيدا في هذه الأشياء بطبيعتك. يجيب هذا عن سؤال "لماذا" عما تحبه وما لا تحبه. إن معرفة هذه الأمور أمر هادف في نفسه. مع ذلك، يمكنك الانتقال لما هو أعمق من ذلك وتقرر ما إن كنت ترغب في العمل لتحسين أي من الأشياء التي تجدها تحديا أو ان كنت تريد أن تسخر طاقتك للأشياء التي تحسنها بالفعل. يمكننا أن نتعلم الكثير عن أنفسنا عندما نكون في أفضل حالاتنا، لكن يمكننا استخلاص فهم كبير عند شعورنا بالإحباط. فكر مليًا في اخر مرة كنت محبطا أو متوترا فيها: ما هو نوع الراحة التي رجوتها ذلك الوقت؟ وما الذي أشعرك بتحسن حينها؟  إن معرفة ما يريحك يخبرك الكثير عن نفسك كشخص. قد تصل لشخص معين يكن اجراء احتياطي أو يزيل عقلك عن الأشياء. قد تكون تشاهد أفلامك المفضلة أو الهروب للأفلام الروائية المفضلة لديك. قد يكون مصدر الطاقة لديك هو الطعام، وهو أمر شائع في الأشخاص الذي يتناولون الطعام بطريقة عاطفية. أحد أعظم الطرق لمعرفة المزيد عن نفسك هي أن تصبح مراقب لأفكارك ومشاعرك. قم بهذا لمدة أسبوع أو أكثر للوصول لصورة أكبر عن الموضوعات التي تأتي لعقلك باستمرار أو تلك التي تحدد حالاتك المزاجية التي تواجهها كثيرًا. هل تعد أفكارك إيجابية؟ أم سلبية؟   قد يوحي إليك مراجعة دفتر اليوميات الخاصة بك عن العديد من البيانات الخفية عن اتجاه تود أن تغتنمه في حياتك ولست واعيًا به. قد تكتب مرارًا وتكرارًا عن الرغبة في السفر أو عن شخص معين تحبه أو تكتب عن هواية جديدة تود أن تمارسها. بعد إيجاد مواضيع متكررة في دفتر يومياتك، توقف لحظة للتفكير فيما تعنيه هذه الأفكار والمشاعر وإن كنت ترغب في التصرف بناء على ذلك أم لا. أحد الطرق الأخرى لمعرفة المزيد عن نفسك هي من خلال استكمال تقييم شخصي على الانترنت. لا يحب بعض الناس تصنيفهم بينما يحب البعض الأخر وضع التسميات عليهم وعلى تصرفاتهم الموجودة في الحياة. إن كنت تستمتع بفهم نفسك بدراسة عن كيف يوجد ترابط بينك وبين الأخرين (أو تختلف عنهم)، فقد يكن قضاء وقت في اختبار شخصية على الانترنت أمرا مفيدا.   تتطلب بعض المواقع أن تجيب أنت عن سلسلة من الأسئلة عن خياراتك وكيف تنظر للعالم أو لنفسك ثم تحلل الأداة بعد ذلك ردودك لتجيبك عن نوع الشخصية الذي قد يساعدك على فهم المصالح أو المهن التي قد تزدهر فيها وكذلك عن كيفية التواصل مع من حولك. ضع في اعتبارك أن أي تقييم أونلاين لا يصح اعتباره صحيحًا تمام الصحة. من شأن هذه الاختبارات أن تقدم لك فهم عام لمن أنت. مع ذلك، إن كنت ترغب في تحليل متعمق لشخصيتك، ستحتاج لرؤية طبيب نفسي. إن كنت قد قمت بتقييم شخصية عبر الانترنت، فقد تكن أحد العوامل التي قمت بتقييمها هي الانطوائية والانفتاح. استخدم كارول يونغ هذه المصطلحات والتي تصف من أين تستمد طاقتك في الحياة سواء في العالم الداخلي أو الخارجي.  "الانطوائي" هو ذاك الشخص الذي يستمد طاقته من دراسة العالم الداخلي للتفكير والأفكار والذكريات وردود الفعل. يتمتع هؤلاء الناس بالعزلة ويفضلوا قضاء الوقت مع واحد أو اثنين من هؤلاء الذين يشاركونه التواصل وقد يكونوا مولعين بالتأمل أو متحفظين. أما "المنفتح" فهو ذاك الشخص الذي يستمد الطاقة من التفاعل مع العالم الخارجي. يستمتع المنفتح بالانخراط في مجموعة متنوعة من الأنشطة والتعامل مع جميع أنواع الناس فهو يتحمس بالبقاء حول أشخاص اخرين ويمكن أن يقوم بإجراءات قبل التفكير في الأمر. تصف العديد من التفسيرات أن الانطوائيين خجولين ومنسحبين، بينما يكون المنفتحون اجتماعيين وودودين. هذه التفسيرات خاطئة لأن الباحثين أثبتوا خطأ انتساب هذه الصفات. ليس هناك منطوٍ أو منفتح مائة بالمائة، لكن يميل الشخص لصفة بدلًا من الأخرى تحت ظروف محددة. تشمل معرفة ماهية نفسك أن تعرف ما هي توقعاتك ومشاعرك والأفعال المتعلقة بالصداقة. فكر في صداقاتك الماضية: هل ترغب في التحدث لأصدقائك كل يوم أو كل شهر؟ هل تنظم كثيرا لقاءات سويًا أم أنك الشخص المدعو دائمًا؟ هل تقدر قيمة الاجتماعات القيمة مع الأصدقاء؟ هل تشارك تفاصيل حميمة عن نفسك مع الأصدقاء أم أنك حريص جدًا على ما تشارك؟ هل تشجع أصدقائك عند شعورهم بالإحباط؟ هل تسد حاجة صديق إن احتاجها؟ هل تضع مطالب معقولة على الصداقات (لا تتوقع أن يكن أصدقائك متاحين دائمًا أو أن يكونوا أصدقاءً فقط)؟  بمجرد سؤالك لنفسك هذه الأسئلة، قرر ما إن كنت راضيًا عن نوعية صداقتك. إن لم تكن راضيًا، تحدث إلى أقرب أصدقائك واعلم ما إن لديهم نصائح لتصبح صديقًا أفضل في المستقبل. "المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل". تعتمد هذه الفكرة على قانون المعدلات: تستند نتيجة حدث معين بناء على متوسط جميع النتائج الممكنة. العلاقات ليست مستثناة من هذه القاعدة فهؤلاء الناس الذين تقضي معهم أغلب الوقت يؤثروا عليك وبشدة سواء أكنت تريدهم أن يؤثروا عليك أم لا. انظر في علاقاتك عن كثب، لأن هؤلاء الناس يحددون هويتك أيضًا.   بالطبع أنت هو أنت، قادر على صنع اختياراتك وتشكيل استنتاجاتك بنفسك. مع ذلك، فإن هؤلاء الذين هم من حولك يؤثرون في حياتك بطرق عديدة. قد يقدم لك هذا أطعمة جديدة وأزياء جديدة وكتب وموسيقي جديدة. قد يعطيك هذا عروضا للوظائف وقد يبقيك في الحفلات لوقت متأخر، كما قد يبكي أحدهم على كتفك بعد فراق. أتستطيع أن تري جوانب من نفسك قد استمدتها ممن هم الأقرب إليك؟ هل أنت سعيد بما سخر منك؟ ببساطة، إن كنت محا بأشخاص إيجابيين ومساعدين، ستشعر وتتصرف على نحو مثالي. إن كنت محاط بأناس سلبيين وسميين، فقد تغطي هذه التصرفات نمط حياتك. إن كنت تريد أن تعلم من أنت، انظر من حولك للبحث عن إجابة. ما تقوم به مع الاخرين يقول الكثير عنك، كذلك ما تقوم به تجاه نفسك. في كثير من الأحيان نتأثر كثيرا بفئاتنا الاجتماعية في التفكير والتصرف والشعور بطريقة محددة. عندما نكون وحدنا تمامًا، فنحن أقرب لأنفسنا الصادقة – التي تكن غالبا بمنأى عن العالم.   كيف تقضي وقتك عندما تكن وحيدًا؟ هل تكون حزينًا عندما تكون وحيدًا؟ هل أنت مسرور؟ هل تقرأ بهدوء؟ هل تشغل موسيقي صاخبة وترقص في المرآة؟ هل تتخيل أن تحقق أحلامك؟ فكر في هذه الأمور وما الذي تقوله عنك. القيم الخاصة هي معايير أساسية تعتز بها والتي تؤثر على قراراتك وسلوكياتك ومواقفك. هذه معتقدات أو مبادئ ستقف أنت لها أو ستحارب من أجلها: الأسرة، المساواة، العدل، السلام، الامتنان، الإنصاف، الاستقرار المالي، النزاهة، إلخ. إن لم تكن تعرف القيم الأساسية الخاصة بك، فلا يمكنك حينها التحقق ما إن كنت تتخذ الخيارات التي تتماشي معها أم لا. يمكنك اكتشاف القيم الأساسية الخاصة بك بهذه الأمور:  فكر في شخصين أنت معجب بهم. ما الصفات التي تعجبك في هؤلاء الناس؟ فكر في وقت كنت تشعر فيه بالفخر حقا. ماذا حدث؟ هل ساعدت أحدهم؟ هل حققت هدف؟ هل دافعت عن حقك أو عن حقوق الأخرين؟ فكر في الأمور التي تتحمس تجاهها في مجتمعك أو في العالم. قد يشمل هذا الأمر الحكومة لكن لا يقتصر عليها، فهو يضم البيئة والتعليم ونظرية المساواة بين الجنسين والجريمة وغيرها. تخيل ما هي العناصر الثلاث التي ستحتفظ بها إن كان منزلك يحترق (على افتراض أن الأحياء كلهم بخير). لم أنقذت هذه الأشياء الثلاثة؟ وكما قال سكوت فيتزجيرالد في مقولته الشهيرة، "أتمنى أن تعيش حياة تفخر بها. إن لم تكن تعيشها، أتمنى ان تكن لديك القوة لتبدأ الأمر من جديد." إن كان مقدر لك الموت اليوم، هل تظن أنك تركت ورائك التراث الذي تمنيت أن تتركه؟ كان لدينا أحلام نبيلة عندما كنا أطفال، وكلما تقدمنا في العمر وتأثرنا أكثر بالمجتمع، فإننا نغير تلك الأحلام. عد بالزمن إلى الوراء عندما كان لديك حلم بعمل شيء لا يمكن إنكاره، حلم قد استبعدته لأنه لم يكن الوقت المناسب أو لم يكن يوجد مال كافي. اكتب كيف ستقضي يومك بغض النظر عن الوضع المالي. كيف كنت ستعيش حياتك؟ غالبًا ما نفوت فرصًا مذهلة أو لا نستغل الفرص لأننا نقلق من أن ننكب على وجوهنا. يمكن أن يحدد الشك في النفس مصير حياتك كلها؛ إن لم تكن تحاول التغلب عليه فللأسف يمكنه أن يؤثر بقوة على كمية "ماذا لو" الموجودة في حياتك مع تقدمك في السن. ها هي بضعة طرق للتغلب على خوفك من الفشل إن كنت تعتقد أنه يمنعك من أن تكون الشخص الذي تريده. :  اعلم أن الفشل ضروري. عندما نخطئ فسنكون قادرين على تقييم أفعالنا ونحسن من أساليبنا، فنحن نكبر ونتعلم من الفشل. تخيل النجاح. أحد الطرق للتخلص من الخوف من الفشل هي أن تتخيل باستمرار تحقيقك لأهدافك. ابق مثابرا. واصل التقدم نحو أهدافك رغم الانتكاسات فغالبًا ما نحقق أهدافنا عندما نكن على وشك الاستسلام. لا تدع الفشل الصغير يتسبب لك في أن تغفل عن الهدف الأكبر. بمجرد الانتهاء من سؤال نفسك هذه الأسئلة، قم بالوصول لعدد قليل من أعزاءك واسألهم عن رأيهم فيك فقد تكن تقييماتهم قائمة من الخصال أو مثال لموقف معين قد لخص لهم شخصيتك كلها من وجهة نظرهم.   بعد سؤالك لآراء عدة أقارب وأصدقاء، تمعن في إجاباتهم. كيف وصفك الأخرون؟ هل تفاجأت بتقييماتهم؟ هل كنت منزعجًا؟ هل تتناسب هذه التفسيرات مع الشخص الذي تريد أن تكون عليه أو كيف تري نفسك؟ إن كنت تقدر قيمة أراء الناس، فحينها يمكنك أن تسأل نفسك ما الذي عليك فعله للتناغم أكثر مع نظرتهم لك ونظرتك لنفسك. قد يكن لك نظرة مشوهة لنفسك وتحتاج لإعادة تقييم أفعالك.
اكتشف ما تحبه وما لا تحبه. افحص نقاط قوتك وتحدياتك قدر ما الذي يجلب لك الراحة. سجل أفكارك وعواطفك في دفتر اليوميات. قم بإجراء اختبار شخصية. اعرف ما إن كنت منفتحًا أو انطوائي. حدد أي نوع من الأصدقاء هو أنت. قيم هؤلاء الذين هم من حولك. فكر في الأشخاص التي تقوم بها عندما تكون وحيدًا. افحص أعماقك لتعلم قيمك الأساسية. تساءل ما إن كنت تعيش الحياة التي تفخر بها أم لا. اسأل نفسك ما الذي تحب فعله إن لم يكن المال هو المشكلة. حدد كيف ستكون حياتك إن لم تكن تهاب الفشل. أطلب من الأخرين تفسيرات عنك كشخص.
https://www.wikihow.com/Know-Who-You-Are https://www.wikihow.com/Know-Who-You-Are https://www.wikihow.com/Know-Who-You-Are
Taking a Closer Look at Yourself Examining How You Connect with Others Asking Yourself the Important Questions