التبول في زجاجة اختيار المواد المناسبة الوقاية وإدارة حالات الطوارئ
اذهب لمكان خاص قدر الإمكان. لن تواجه مشكلة لو كنت في سيارتك الخاصة من أن يراك أحدهم، أما لو كنت في حدث يعج بالناس، مثل الأحداث الرياضية، كمباراة أو موكب أو ما شابه، وكنت غير قادر على الولوج إلى أي مرحاض قريب، فالتبول في زجاجة سيكون أمرًا صعبًا هنا، فمن المحرج أن تجعل جزءً حساسًا من جسدك مرئيًا للجميع كما أنه غير قانوني.   جد مكانًا تستطيع أن تكون فيه وحدك لا يراك فيه أي أحد آخر. يمكن على سبيل المثال أن يكون هذا المكان بير سلم أو خلف بناية على حسب المكان والبيئة التي تكون فيها. اختر المكان بحكمة وكن كتومًا حيال هذا الأمر ولا تجذب إليك الانتباه، ومرة أخرى نؤكد: لا تسمح لأي أحد بأن يراك. سوف يكون التبول في زجاجة طبية أسهل نسبيًا من أي نوعٍ آخر، فهي مصممة بزاوية من الأعلى تمنع تناثر البول من فوقها. امسك الزجاجة بزاوية تجاه الجزء المدبب لأسفل في قاع الزجاجة في حال إن كنت تستخدم أنواع زجاجات أخرى كزجاجة مياه عادية، لكي تتأكد من ألا يحدث نثر للبول بعد اصطدامه بالقاع.  لا زلتِ –كامرأة- في حاجة لمسح وتنظيف منطقتك الخاصة بعد عملية التبول بمناديل مرحاض. تأكدي من المسح من الأمام للخلف وليس العكس لتتجنبي أية عدوى للمسالك البولية، الأمر الذي من شأنه أن يحدث لو انتقلت البكتريا من فتحة المستقيم إلى فتحة المثانة. ستكون بالتأكيد في حاجة للتخلص من الزجاجة بشكل مناسب بمجرد انتهائك. نعرف جميعًا أنه من غير القانوني رمي فضلات البشر على قارعة الطريق، فقد يعرض ذلك عمال الطرق ومزارعي المساحات الخضراء لمخاطر صحية جراء التعامل مع فضلاتك. يوجد في بعض الدول كالإمارات والولايات المتحدة مقالب فضلات مجهزة لما نستطيع أن نسميه "نفايات خطرة". تصل عقوبة التخلص من البول في الطريق العام في مصر للحبس مدة لا تقل عن ستة أشهر، وغرامة تتراوح من 3000 جنيه إلى 5000 جنيه، في حين أنها تستوجب الإبعاد لو كنت في الإمارات.   تأكد من إحكام غلق الزجاجة جيدًا بما يضمن ألا يتسرب منها أو يقطر أي قطرات من البول. تأكد من الاحتفاظ بالزجاجة في مكان آمن أو حتى في سيارتك. تخلص من الزجاجة أو بسكب البول الذي بها إذا ما استطعت الوصول إلى مرحاض أو مقلب نفايات مخصص للنفايات الخطرة كما شرحنا أعلاه. اغسل يديك بعد التبول، هذا أمر هام جدًا إن كان باستطاعتك الحصول على أي ماءٍ جار تغسل به يديك مع الصابون. قم بعمل رغوة من الصابون لتخلل يديك وأصابعك ثم اشطفها في زمن 20 ثانية. سوف يقوم ذلك بحمايتك من نشر الجراثيم وتقليل فرص العدوى لك أو للآخرين.   تستطيع تنظيف يديك بمناديل مبللة أو مطهر مضاد للبكتريا إن لم تكن قادرًا على الوصول لمكان به مياه جارية أو مرحاض بشكل عام. بإمكان المطهرات المحتوية على الكحول قتل البكتريا الموجودة بيديك حاميةً إياك من انتشار الجراثيم.   اسكب كمية كافية على يديك من المطهر تضمن وصوله إلى كلتا يديك، ثم افركهما معًا شاملًا كل أصابعك وسطح يديك إلى أن يجف المطهر. يمكن أن يفيدك شراء زجاجة من المستشفى كي لا تقلق بعد ذلك من تلك المواقف المحرجة بسبب تعرضك للحاجة للتبول باستمرار. تأتي هذه الزجاجات مع فتحة مصممة بزاوية تُسهل عملية التبول بدون نثر البول خارجها، كما أنها كبيرة بما فيه الكفاية لاستيعاب عدة مرات تبول.  تجد هذا النوع من الزجاجات الطبية متاحة للشراء عبر الإنترنت بواسطة بائعين مرخصين طبيًا وبأسعار مخفضة نسبيًا. من المهم اختيار زجاجة بحجم مناسب لك. تأكد في البداية أنها تستوعب متوسط حجم التبول للفرد الواحد على الرغم صعوبة التنبؤ بدقة بكمية البول الذي سوف تخرجه. تختلف الأجسام من فرد لآخر ولكن بشكل عام تتراوح كمية البول التي تخرج من الفرد الواحد من 120 إلى 450 ملليلتر.   اختر زجاجة تسع على الأقل لـ 450 ملليلتر.  لا تقلق حتى وإن كان حجمها أكبر من ذلك. تذكر أنها من الأفضل دائمًا أن تكون كبيرة على أن تكون أصغر. متوسط سعة زجاجة المياه الغازية حوالي 350 ملليلتر. تأتي أيضًا زجاجات المياه الغازية الأكبر بحجم 1.75 لتر، لكن تذكر أن تلك الزجاجات من أي حجم بها فتحة صغيرة نسبيًا.   يوجد في زجاجات المياه الرياضية، مثل: غاتوراد وباوراد، فتحة فم أوسع قليلًا. تسع زجاجات غاتوراد على سبيل المثال تقريبًا 600 ملليلتر من السوائل بتصميم يتيح لها فتحة فم أكبر، ولهذا يستخدم أغلب الناس هذا النوع في عملية التبول. سيكون من المهم لك أن تميز تلك الزجاجة سواء أكنت وحيدًا في سيارتك أو في خيمتك أو كنت مع آخرين، وذلك لتتجنب أي اختلاط محتمل بينها وبين أية زجاجة أخرى.  يمكنك حتى رسم علامة X كبيرة عليها بقلم تعليم كبير أو بأن تكون محددًا أكثر بأن تكتب عليها عبارة من قبيل "لا تشرب منها". تأتي أجهزة التبول النسائية على شكل أقماع أو أنابيب مصممة لتناسب النساء ومساعدتهن على التبول وهن واقفات في زجاجة، ولها عدة ماركات تجارية، مثل: غوغيرل وفريشيت. تستطيع المرأة أيضًا استخدامها للتبول عندما لا تكون هنالك دورة مياه حولها.   يمكنكِ استخدام هذه الأجهزة من خلال الإمساك بالأنبوب أسفل منطقتكِ الخاصة قريبة من جسمك ثم التبول في الجهاز ثانيةً نهاية الجهاز الضيقة ناحية فتحته بزاوية.   تستطيعين إيجاد مثل ذلك الجهاز على الإنترنت أو في المحلات بما فيها محلات الأدوات والمعدات الخفيفة والرياضية. سوف تكون في حاجة لتوفير أدوات نظافة حسب الحاجة جنبًا إلى جنب مع زجاجة التبول. سوف تكونين –إن كنتِ امرأة- بحاجة إلى مناديل مرحاض أو محارم لتمسحي بها منطقتك الخاصة. سوف تحتاج أيضًا –بغض النظر عن إن كنت رجلًا أم امرأة- إلى صابون ومياه أو أي مطهر محتوي على الكحول. تجنب استهلاك الكثير من السوائل قبل أو أثناء وجودك خارج المنزل أو في مكان بعيد عن أي مرحاض، خصوصًا لو كنت تعلم أنك تتردد على المرحاض كثيرًا. قلل من السوائل قبل ساعة أو ساعتين على سبيل المثال من موعد مغادرتك لو كنت خارجًا في رحلة أو سفرية، وقلص من استهلاكك أيضًا أثناء تلك الرحلة.   لا تحرم نفسك من السوائل تمامًا. يجب أن تشرب لو كنت عطشانًا كي تقي نفسك من الجفاف؛ نحن نتحدث فقط عن تقليص استهلاكك من السوائل، وليس منعه تمامًا، وهو ما يجب عليك استيعابه جيدًا كل لا تصل بنفسك إلى وضعية صحية خطرة.   تجنب المشروبات المدرة للبول، مثل: الشاي والكولا والقهوة وكل المشروبات التي تحتوي على الكفايين. تُزيد تلك المشروبات من معدلات التبول بشكل عام، الأمر الذي يتسبب في وضعك في مواقف حرجة عندما لا تكون هنالك أية مراحيض متاحة من حولك. يساعدك الذهاب للحمام في كل مرة لا تشعر فيها أنك تحتاج إليه على تعود مثانتك على تفريغ ما بها بدون امتلائها في كل مرة، أما بالنسبة لعادات استخدام المرحاض على فترات طويلة فتعتمد على التماسك حين الشعور بالفعل بالحاجة للتبول.  ستحتاج إلى أن تعتمد استراتيجية التبول أينما سنحت الفرصة لو كنت في طريق سفر أو في مكان يفتقر للمراحيض المناسبة.   خطط وجهز لأماكن وأوقات دخولك المرحاض عندما تخرج في مكان ما أو سفرية ما. حاول أن تتوقع الأماكن التي لن يمكنك فيها الولوج للمرحاض، وخطط رحلتك بناء على هذا.   لا تستعجل أثناء التبول وأعطِ نفسك الفرصة لإكمال العملية بشكل كامل وإلا سوف تجد نفسك شاعرًا بالحاجة للتبول كثيرًا ومجددًا.  سيكون من الأفضل أن تدع البول يخرج منك بشكل طبيعي، بدلًا من الضغط على الحوض لإخراج البول بشكل أسرع. يكمن السبب وراء أغلب حالات الحاجة المتكررة للتبول من استهلاك الكثير من السوائل وأيضًا تناول مدرات البول. تأتي أسباب أخرى وراء ذلك أيضًا من ضغط البطن الذي تسببه عوامل أخرى، مثل: الحمل أو زيادة الوزن.  يمكن حتى لبعض الظروف الصحية أن تكون سببًا في ذلك. زر طبيبك وتكلم معه إن مررت بأي من الأعراض التالية:   البول المختلط بالدماء.   تغير في لون البول (خاصة لو كان أحمرًا أو بني قاتم).   ألم أثناء التبول  صعوبة في التبول  التبول اللاإرادي (عدم القدرة على التحكم في المثانة)   الحمى
ابحث لنفسك عن مكان يضمن خصوصيتك. أمسك الزجاجة بزاوية مناسبة. تخلص من الزجاجة بشكل مناسب. نظّف كل شيء بعد انتهائك. اشتر زجاجة طبية من المستشفى. اختر حجم مناسب لك. ميّز زجاجتك. فكي في استخدام أدوات التبول النسائية. ضع في اعتبارك توفير أدوات تنظيف. قلل من استهلاكك للسوائل قبل أي سفر. تعوّد على العادات الصحية للذهاب للمرحاض. اعلم بالضبط متى يجب عليك زيارة الطبيب.
https://www.wikihow.com/Pee-in-a-Bottle https://www.wikihow.com/Pee-in-a-Bottle https://www.wikihow.com/Pee-in-a-Bottle
Urinating in a Bottle Selecting Your Materials Preventing and Managing Emergencies