تعلّم طلب المساعدة التغلّب على الكبرياء أو التفكير المعيوب
من الممكن أن تبدأ في البحث عن طرقًا للسماح للآخرين بمساعدتك.أحد أفضل الطرق لفعل ذلك هي اتباع تفكيرك الأوليِ، أى أن في اللحظة التي تعي فيها أنك تواجه شيئًا لا تستطيع التعامل معه بمفردك، اطلب المساعدة. لا تسمح لنفسك باتخاذ الوقت اللازم لإقناع نفسك بعدم طلب المساعدة. عندما تبادرك فكرة أنك في حاجة إلى مساعدة لحل مشكلة ما- مثل حمل صندوق ثقيل، أو تحضير العشاء أو حل معضلة ما، إلخ. - انتهزها. حدد الشخص الذي ستطلب منه المساعدة وقم بصياغة الطلب في عقلك ثم اذهب لطلب المساعدة. إذا كان هناك شخص يعرض عليك المساعدة بلطف، فتقبُّلها بسلامة نية هي أول خطوة. نعم، لدى بعض الناس نوايا سيئة، لكن هناك من يرغب أيضًا في تقديم المساعدة للآخرين. ابحث عن هؤلاء في العالم من حولك وتوقف عن التركيز على السلبيين. ابحث عن الطيبة في الآخرين واستعد إيمانك بالإنسانية. أحد الطرق السهلة لفعل ذلك هو التطوع؛ فمشاهدة الآخرين أثناء تقديم المساعدة للأقل حظًا بإيثار هي طريقة رائعة لملاحظة الطيبة في الناس. يساعدك التطوّع أيضًا على ملاحظة اعتماد الناس على بعضهم البعض داخل المجتمع، وضرورة عمل كل الأجزاء يدًا بيد لأداء الوظيفة بشكل كامل. اختره بحكمة وحذر. تجنّب من يجعلك تشعر بالدونية بأي طريقة. جد أشخاصًا تثق بهم لتجرّب طلب المساعدة منهم أولًا. سيسمح لك ذلك بتقبّل الأمر شيئًا فشيئًا، ويحميك من التعرّي أمام شخص قد لا يتصرّف معك بشكل صائب، أو قد يجعلك تشعر بالضعف لطلب المساعدة عن عمد. يجب أن تُعطي من أجل أن تأخذ. إذا استمررت في عزل نفسك عن الآخرين، فهذا يعني أنك تخاطر بعدم مشاركة الآخرين، الذين يحتاجون إلى المساعدة، مهاراتك ومواهبك وقدراتك. أنت تمتنع عن التركيز على نفسك عندما تساعد شخصًا آخر وعندما تمتنع عن التركيز على نفسك، يصبح تقبّل المساعدة من شخص آخر أسهل بكثير.  عندما تمنح من نفسك (وقتك أو أذنك المصغية أو محبتك أو رعايتك، إلخ)، أنت تساعد شخصًا آخراً على تعلم المزيد عنك وتساعده على أن يعتني بك ويعلم أنك سترد الانتباه الذي يمنحه لك. بغض النظر عن الحصول على أي شيء في المقابل، يشجع العطاء أيضًا روح التعاون ويقوّي الروابط ويعزز مشاعر الامتنان وهو مفيد كليًا لصحتك. . يجب أن تثق في الشخص الآخر من أجل تلقي المساعدة وفي استحقاقك لهذه المساعدة (احترام الذات). قد يكون هذا الجزء هو أصعب جزء، لكنه ضروري. الثقة الكاملة المصحوبة بالتقبّل والثقة بالنفس قادرة على امتصاص الرفض وجذب المساعدة الصادقة وستمكنك من كشف الشخص المستغل بسهولة. اختيار الثقة يتطلب منك أن:   تعدّل توقعاتك - تذكّر أن الناس ما هم إلا بشر ولديهم صفات جيدة وسيئة (مثلك تمامًا!)  تعلم أن الإحباط والخوف والهجر والرفض هي أشياء ممكنة في كل العلاقات تنظر لنفسك كشخص مستحق وقادر على اتخاذ قرارات حكيمة وإحاطة نفسك بأناس لطفاء قد يسهل عليك تجاهل قيمة أو عمق مشاكلك الشخصية. لا يوجد رتبات في أهمية المشاكل، أو مقياس للألم العاطفي. تظل المشكلة مشكلًة، مهما كانت درجة سهولتها أو صعوبتها. الفيصل هو قوة تأثيرها السلبي عليك ومنعك من التقدم إلى الأمام. التقليل من شأن مشكلتك والتعامل معها كمشكلة لا تستحق الحل بشأنه فقط أن يصعّب من إمكانية التغلب عليها. المشاكل التي لا يقدر أحد على حلها.هنا تكمن أعظم قوة حيث أنه يوجد فرق كبير بين ”دفن“ المشاكل مقارنًة بتقبلها والمسامحة والتخلي عنها. إذا كنت تحتاج إلى مساعدة لفعل ذلك، لا تتردد في طلب ذلك. هناك العديد من الأسباب المحتملة التي يمكن أن تؤثر على مقاومتك لطلب المساعدة من الآخرين. أحد هذه الأسباب هو القلق بشأن الطريقة التي سينظر بها إليك الآخرون. قد تنطبق بعض الأسباب التالية عليك:  قد يغالبك الشعور بأنك لا تحتاج إلى المساعدة، أو أن أي شخص يعرض عليك المساعدة هو شخص يهدد استقلالك. على سبيل المثال، ربما اضطررت إلى التكفّل بنفسك منذ صغر سنك بسبب إهمال والديك، فتشعر الآن أن تقبل المساعدة من الآخرين فجأة يضعف من قوتك. ربما تم ترسيخ فكرة أن الشخص البالغ أو المساوي لك في العمر يجب أن يتولى مسئولية نفسه في عقلك. نتيجة لذلك، تظن أن طلب المساعدة (أو تشكيل عبء) على الأهل والأصدقاء هو أمر خاطئ اجتماعيًا. قد تتصارع مع مخاوف الرفض أو قد تكون لديك ميولًا نحو الكمال. كلا هذان الدافعان قد يتسببا فى أن تتجنب تقبُل المساعدة خوفًا من الفشل أو من أن ينظر إليك الآخرون كشخص فاشل. إذا كنت تملك تجارة أو تدير عملًا، ربما تشعر بالقلق تجاه إظهار الحاجة إلى المساعدة خوفًا من أن يحمل ذلك مدلولًا على عدم المهنية. وبالتالي، قد تشعر أن الشخص الذي لا يُدير شئونه بنفسه هو شخص أدنى منزلًة أو غير كفء. قد يؤثر الشعور بأن الآخرين سوف يصدرون أحكامًا عليك على قدرتك على طلب المساعدة عندما تحتاجها. تعلّم ألا تمتثل إلى الأحكام أو الرفض الذي يوجهه لك الآخرون وقاوم طلب الاستحسان بالتسلُح بتقبّل الذات.    كن أكثر تقبلًا لنفسك بالاعتراف بنقاط قوتك والاحتفاء بها.يقل تأثير الأحكام والرفض الواقع عليك من الآخرين عندما تكون واعيًا بصفاتك الإيجابية. اكتب قائمة بأقوى صفاتك وقدراتك. فكّر في هذه القائمة عندما تشعر بالشك في ذاتك أو في قدراتك أو عندما تقلق بشأن ملاقاة استحسان الآخرين. قد تمنعك عدم الرغبة في إظهار ضعفك من طلب المساعدة. عندما تفكر في الأمر، قد يسبب لك التعري العاطفي الذي يستلزمه طلب المساعدة من الآخرين حرجًا. لكن، ليس الأمر سيئًا بالضرورة. في الواقع، صرّح الباحثون أن الضعف هو ”جوهر التجربة الإنسانية ذات المغذى“.إليك كيفية زيادة سعتك النفسية لتقبّل الضعف:  مارس التفكّر اليقظ كأولى خطوات تقبّل الضعف. انتبه تدريجيًا إلى الأحاسيس الجسدية والأفكار والمشاعر التي تصاحب الضعف. امنح نفسك حب وتقبّل. اعترف أن السماح لنفسك بأن تكون ضعيفًا أمرًا صعبًا ويتطلب الشجاعة. امدح نفسك على أقل المجهودات. اعلم أن كشف الذات (وإظهار الضعف) للآخرين يعمّق العلاقة والحميمية التي تشاركها معهم. اختر من تظهر لهم ضعفك بحذر. في بعض الأحيان، هناك مُثُل مجتمعية متضاربة مع بعضها البعض أو داعمة لفكرة أن الحاجة إلى المساعدة تبدو ضعفاً. إذا فهمت أن تلك ”المثل“ ما هي سوى واحدة من الطرق المختلفة للعيش، ستميل إلى طلب المساعدة عندما تحتاجها. على سبيل المثال:  هناك فكرة شائعة تدور في الأفلام والكتب وحتى الألعاب، أن البطل سيصل إلى أعلى مراتب الشرف إذا واجه أو واجهت مشاكل مستحيلة وتغلّب عليها بشكل سحري بمفرده. حتى الأحداث التاريخية تم إعادة كتابتها لتتوافق مع هذا المنظور غير الواقعي لشجاعة القادة الرائعة على مدار الزمن.  مشكلة وجهة النظر تلك هى أن لأغلب الأبطال والقادة الكثير من المساندين والداعمين المجهولين الذين يكونون على الهامش. لذا، لن يودي بك مقارنة نفسك بهذه الصور غير الواقعية للأبطال والقادة إلا إلى التعاسة. يميل بعض الناس إلى الاعتقاد أنك يجب أن تتأقلم أو تتعامل بمفردك بدون مساعدة. يرى العديد منا العالم ”كما يجب أن يكون“ استنادًا إلى معايير غير واقعية بالمرة، بدلًا من رؤية العالم ”كما هو“ في الواقع، لكن هذا ليس تفكيرًا صحيًا على المدى الطويل. عادًة ما يتم تعزيز هذه المُثُل من خلال ضغط النظراء أو وجهات نظر العائلة. أنت تبني حائلًا غير مرئيًا حول نفسك، يعيق احتمالات إنشاء العلاقات والصداقات الجديدة، عن طريق عزل نفسك عن البشر الآخرين.  قد يخدعك التفكير بأنك قادر على تقديم المساعدة والنصيحة لكن لا تحتاج أبدًا إلى تقبّلها في المقابل. يؤدي ذلك في النهاية إلى الشعور بالوحدة واليأس حيث لا يساعد إلا على عزلك عن الآخرين. فكّر في رد الجميل، فكّر في الأوقات التي ساعدت فيها الآخرين باستخدام اختصاصك، سيشجعك ذلك على طلب المساعدة أو النصيحة من الآخرين في مجالات اختصاصهم. كونك مدربًا على مجال من المجالات المتخصصة لا يكسبك مناعة ضد الاستمرار في طلب المساعدة من آخرين في نفس المجال أو في مجالات أخرى. أبحاثك ونصيحتك ومهاراتك العملية ستتحسن لطلبك المساعدة من الآخرين، بجانب كسب طرقًا وأفكارًا جديدة.
لا تصادر على نفسك. تقبّل تصرف بعض الناس بدافع طيبة القلب. اختر من تطلب منه المساعدة. افهم الديناميكية الطبيعية للأخذ والعطاء. تعلّم أن تثق في الآخرين احذر من التقليل من شأن مشاكلك. تخل عن حدد ما إذا كنت قلقًا بشأن ما سيظنه الآخرون. تجاوز حاجتك إلى الاستحسان الخارجي. ودّع خوفك من الضعف. اعترف بكيفية دعمك للمُثُل غير الواقعية. كن على علم بالضرر الذي تسببه لنفسك وللآخرين. لا تدع اختصاصك يخدعك.
https://www.wikihow.com/Stop-Thinking-that-Accepting-Help-is-a-Sign-of-Weakness https://www.wikihow.com/Stop-Thinking-that-Accepting-Help-is-a-Sign-of-Weakness
Learning to Ask for Help Overcoming Prideful or Flawed Thinking