ترطيب شفتيك ترطيب شفتيك باستمرار إجراء تغييرات في أسلوب حياتك
هل تشدي لا إراديًا الجلد الميت الذي يظهر على شفتيكِ؟ يستحيل مقاومة شد شفتيكِ عند الشعور بتقشيرهم. مع ذلك، شد شفتيكِ لا يجعلهم أقل جفافًا أو أكثر صحية. بدلًا من شد شفتيكِ، حاولي تركيز طاقتك لجعل شفتيكِ أكثر صحية. سينتج عن ذلك شفاه رطبة ونضرة وتبدو رائعة بدلًا من مظهر الشفاه الجافة التي تنزف عند شدهم.  إذا كانت عادة شد شفتيكِ عادة سيئة مستمرة أو حركة عصبية، سيتطلب منك الأمر أكثر من مجرد ترطيب شفتيكِ لحل المعضلة. اتطلعي على بعض المقالات على الإنترنت التي تتحدث عن كيفية التخلص من تلك العادة والتي ستساعدك بالطبع في التوقف عن عادة شد شفتيكِ والتخلص منها للأبد. إذا كنتِ قلقلة بشأن قدرتك على التوقف لوحدك عن تلك العادة، استشيري أخصائي وحددي إذا كنتِ تُعاني من مرض اضطراب شد الجلد القهري والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا ب الوسواس القهري واضطراب تشوه الجسم. إذا كان الأمر كذلك ويصعب حل المشكلة بنفسك، فاستعيني بشخص مختص يمكنه مساعدتك في الأمر. رطبي شفتيكِ بالمياه الفاترة، ثم استخدمي فرشاة أسنان نظيفة وفرشي شفتيكِ بلطف وبحركة دائرية. سيُزيل ذلك الجلد الجاف والميت المتراكم الذي يُسبب تشقق شفتيكِ وتقشرها. شد شفتيكِ يُزيل الكثير من طبقات الجلد في الشفاه مما يؤدي إلى النزيف، ولكن استخدام فرشاة الأسنان لشفتيكِ يُزيل الطبقة العلوية فقط من الجلد الميت مما يحافظ على طبقة الجلد الحامية في مكانها.  الليفة النظيفة هي خيار آخر جيد يمكنك اللجوء إليه لتنظيف شفتيكِ. تأكدي فقط من استخدام ليفة نظيفة وجديدة، لأن اللوف القديم يمتلئ بالبكتيريا. تجنبي فرك شفتيكِ بقسوة بالفرشاة. لا بأس في فرك شفتيكِ بشدة إذا كانت لا تزال خشنة بعد فركها أول مرة، قد تحتاجين إلى إجراء أكثر من جلسة فرك للشفاه للتخلص تمامًا من الجلد الميت. يُعد هذا الحل خيار مثالي إذا كانت شفتيكِ متشققة للغاية وشديدة الجفاف، لأن المقشر يكون ألطف على الشفاه من الفرشاة. اصنعي خليط بسيط مكون من ملعقة صغيرة من السكر وملعقة صغيرة من العسل. افردي كمية قليلة من الخليط على شفتيكِ واستخدمي أصابعك لتدليك شفتيكِ به. سيُزيل هذا المقشر الطبقة العلوية من الجلد الميت بدون إلحاق الضرر بالطبقة التحتية. اغسلي شفتيكِ بمياه فاترة بعد الانتهاء. مرطبات البشرة هي مواد تحتجز الرطوبة في بشرتك وتحميها من الجفاف. لن يكفي استخدام مرطب شفاه فقط في حالة تشقق شفتيكِ وجفافهم بشدة. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على أحد المرطبات التالية كمكون أساسي فيها:  زبدة الشيا زبدة الكاكاو زيت الجوجوبا زيت الأفوكادو زيت ثمار الورد زبدة جوز الهند قد يستغرق الأمر أكثر من مرة تقشير لعودة شفتيكِ لمظهرها المتوهج. كرري عملية التقشير كل بضعة أيام، وضعي مرطب الشفاه بين عمليات التقشير حيث يمكنكِ وضع المرطب كل ليلة قبل الخلود للنوم. تجنبي تكرار عملية التقشير أكثر من مرة في اليوم حتى لا تُسبب تهيج البشرة. من المحتمل أن يحتوي بلسم الشفاه الذي تستخدمينه المتواجد في الصيدليات على مكونات تُسبب الجفاف لشفتيكِ بمرور الوقت. داومي على استخدام مرطب شفاه جيد يحتوي على المكونات المرطبة، وتجنبي استخدام المنتجات (مثل أحمر الشفاه وملمع الشفاه) التي تحتوي على أحد مهيجات البشرة التالية:  الكحول العطور السيليكون البارابين الكافور أو الأوكالبتوس أو المنثول المنكهات مثل القرفة والحمضيات والنعناع حمض الساليسيليك قد تضطرين للعق شفتيكِ عند شعورك بجفافهم، ولكن تُسبب الإنزيمات الموجودة في لعابك إلى جفاف شفتيكِ أكثر. قاومي رغبتك المُلحة في لعق شفتيكِ كما هو الحال في مقاومة رغبتك في شد شفتيكِ أيضًا. هل تستيقظين دائمًا بشفاه جافة؟ قد يكون سبب ذلك نومك وفمكِ مفتوح. تجف شفتيكِ سريعًا عند التنفس طوال الليل من فمك. قد يصعب عليكِ تغيير عادات التنفس، ولكن يمكن حل المشكلة من خلال رغبتك في حماية شفتيكِ أثناء الليل. تذكري وضع بلسم الشفاه كل ليلة قبل الخلود للنوم حتى تستيقظين بشفاه رطبة بدلًا من شفاه مقشرة وجافة. من الآثار الجانبية لجفاف الجسم الشفاه الجافة والمتشققة. قد يكون سبب جفاف شفتيكِ عدم شرب كمية كافية من المياه طوال اليوم. اشربي المياه بمجرد شعورك بالعطش وحاولي استبدال شرب القهوة والصودا بالمياه. ستُصبح شفتيكِ أكثر نعومة ورطوبة بعد بضعة أيام من شرب المياه بانتظام.   يُسبب الكحول الجفاف. إذا كنتِ تُعانين من شفاه جافة عند الاستيقاظ من النوم، حاولي الامتناع عن شرب الكحول قبل النوم ببضعة ساعات واشربي الكثير من المياه بدلًا منها. اصطحبي معكِ دائمًا زجاجة مياه صحية طوال اليوم للشرب منها بمجرد شعورك بالعطش. إذا كانت بشرتك جافة بشكل طبيعي، يمكنك اللجوء لجهاز الترطيب وخاصة خلال فصل الشتاء. تُضيف أجهزة الترطيب الرطوبة للهواء الجاف مما يهون الأمر على بشرتك. ضعي جهازًا في غرفة نومك ولاحظي حدوث أي فرق في بشرتك بعد بضعة أيام من استخدامه. تتراكم الأملاح في شفتيكِ مما يُسبب جفافهم سريعًا. أجري بعض التغييرات في نظامك الغذائي بحيث يشتمل على نسبة أقل من الأملاح، والذي سيصنع فارقًا كبيرًا في ملمس شفتيكِ ونضارتهما. في حالة تناول أطعمة مالحة، اغسلي شفتيكِ بمياه فاترة بعد الانتهاء من الطعام فورًا حتى لا يتراكم الملح على شفتيكِ. يؤثر التدخين سلبًا على شفتيكِ ويُسبب جفافهما وتهيجهما. إذا كنتِ مدخنة، يوجد العديد من الأسباب الجيدة التي يمكنك التفكير فيها للإقلاع عن عادة التدخين السيئة، ومن هذه الأسباب امتلاك شفاه صحية. حاولي الإقلاع عن التدخين بقدر الإمكان لحماية شفتيكِ من الأذى والجفاف. تكون شفتيكِ عُرضة للتلف من أشعة الشمس مثل باقي بشرة جسمك. ضعي بلسم الشفاه الذي يحتوي على عامل حماية 15 من أشعة الشمس أو أعلى لحماية شفتيكِ من الحرق. لا يوجد أصعب من الهواء البارد الجاف المصاحب لفصل الشتاء في جعل شفتيكِ أكثر جفافًا وتشققًا. لهذا السبب تشعرين بالحاجة المُلحة لشد شفتيكِ في فصل الشتاء عن الصيف. ضعي وشاحك على فمك أثناء تواجدك بالخارج في فصل الشتاء لحماية شفتيكِ من البرد.
رطبي شفتيكِ بدلًا من شدهم. فرشي شفتيكِ بفرشاة الأسنان. جربي مقشر السكر. ضعي مرطب شفاه. كرري خطوة تقشير شفتيكِ حتى تتخلصين من جفافها. تجنبي استخدام المنتجات التي تُسبب الجفاف لشفتيكِ. تجنبي لعق شفتيكِ. احمي شفتيكِ طوال الليل. اشربي كمية كبيرة من المياه. جربي استخدام جهاز الترطيب. تناولي القليل من الملح. أقلعي عن التدخين. احمي شفتيكِ من حروق الشمس. غطي وجهك في الطقس البارد أو الجاف.
https://www.wikihow.com/Stop-Picking-Your-Lips https://www.wikihow.com/Stop-Picking-Your-Lips https://www.wikihow.com/Stop-Picking-Your-Lips
Conditioning Your Lips Keeping Your Lips Hydrated Making Lifestyle Changes