اختيار ملابس مناسبة تعديل الجسد
عليكِ دائمًا اختيار الملابس المناسبة، فالملابس شديدة الضيق أو الاتساع ستجعلكِ تبدين أسمن مما أنتِ عليه. ارتداء ملابس ضيقة سيتسبب في ظهور تكتلات من الدهون، لذلك حاولي الابتعاد عنها. يجب كذلك الابتعاد عن الملابس الواسعة جدًا؛ لأنها تتسبب في إخفاء معالم جسدك وإضافة المزيد من الوزن مما سيجعلكِ تبدين أسمن. بدلًا من ذلك، فقط حاولي ارتداء ملابس تناسب مقاسك، بحيث تكون مضبوطة على جسدك ولا تبرزه. وينطبق هذا الكلام على الملابس الداخلية، فيجب اختيار الملابس الداخلية المناسبة. فعلى سبيل المثال، ترتدي الكثير من السيدات مقاس خاطيء من حمالة الصدر. يجب ألا تتسبب الملابس الداخلية بأي ألم أو ظهور كتل من الدهون، ويجب أن تقوم حمالة الصدر بتدعيم وتثبيت الصدر دون التسبب في خروج الصدر من حافة الحمالة. تعتبر هذه الطريقة من أسرع وأسهل الطريق لجعلكِ تبدين أنحف، عليكِ القيام بلفت النظر إلى خصرك الطبيعي. قومي باختيار ملابس تضيق عند الخصر واتباع أسلوب معين في ارتداء الملابس الذي يتضمن: الأحزمة والأشكال والكتابات أو حتى بعض التطريز في منطقة الخصر. على سبيل المثال، ارتداء القمصان التي تقوم بالالتفاف عند الخصر ستجعلكِ تبدين أنحف. يمكنك أيضًا جعل خصركِ يبدو أنحف، عن طريق تحديد شكل الصدر والأرداف. قومي بارتداء تنورة أو فستان يتسع عند منطقة الأرداف. (أما إذا كنت شابًا، فحاول عدم إدخال القميص في البنطال). كما يمكنكِ ارتداء قمصان تقوم بجعل صدركِ يبدو أكبر، وارتداء ملابس لها كشكشة أو لها عنق واسع. يمكنك إعطاء مظهر مخادع يتعلّق بحجم جسدك إذا قمتِ بعمل خطوط مموجة عند نهاية الملابس. خط نهاية التنورة والجاكيت و القميص يمكنه تغيير مظهركِ تمامًا. بصورة عامة، قومي بعمل خطوط مموجة في منطقة الأرداف والصدر والخصر، وحافظي على خط القص والخط الخارجي قريبين قدر الإمكان.  على سبيل المثال، تجنبي ارتداء الملابس الواسعة التي قد يرتديها مثلًا "السائحين" لأنها تقوم بإضافة المزيد من الوزن.ابتعدي كل البعد عن السراويل الفضفاضة والقصيرة لأنها لن تكون في صالحك. البناطيل ذات الساق المستقيمة هي أفضل اختيار لخلق مزيد من الخطوط، وبالتالي إعطاء مظهر أنحف. يمكن أيضًا بالنسبة للنساء ارتداء تنانير واسعة فوق الركبة. يمكنكِ أيضًا اختيارات بعض الإكسسوارات بعناية لتعطيكِ المظهر المطلوب. تقوم بعض الإكسسوارات بلفت النظر إلى مناطق معينة وبالتالي إعطاء إيحاء بأنكِ أنحف وأطول. فمثلًا العقد الطويل سيعطي مظهرًا أنحف وأطول. الأساور الكبيرة اللامعة ستقوم بلفت النظر تلقائيًا إلى رسغ اليد وبالتالي إعطاء إيحاء بجسد أنحف عند المقارنة. قد يساعد القرط وربطات الشعر في إخفاء مناطق معينة غير مرغوب فيها. وتعتبر ذات أهمية كبيرة لمن يمتلكن رأس صغيرة بالمقارنة مع حجم الجسم. بالطبع من النصائح المُسلّم بها هي ارتداء اللون الأسود، فاللون الأسود هو دائمًا صديقكِ. تقوم الألوان الداكنة وخصوصًا اللون الأسود بتقليل الظل مما يعطي في الحال مظهرًا أكثر نحافة. قومي بتنسيقه مع بعض الألوان الفاتحة ةالإكسسوارات عند الخصر والرسغ والرقبة والقدمين. وهناك أيضًا بعض الأشكال التي يمكنك اتباعها:  قومي بارتداء ملابس مخططة بالطول. الخطوط الرفيعة ستقوم بإعطائكِ مظهرًا أكثر طولًا وأنحف. (ستقوم بتقليل المسافة بين جانبي الجسد لتصبح مظهرها أقرب مما هي عليه). تجنبي ارتداء الرسومات والأشكال الكبيرة (وفي الحقيقة باقي الأشكال بشكل عام)، لأنها ستقوم بجعلكِ أكثر بدانة من الحقيقة. إيجاد الشكل والرسمة المناسبة لكِ قد يعتبر تحدي ولكن إذا شعرتِ بالمجازفة فابتعدي عن هذا الأسلوب. عليكِ تجنب ارتداء ملابس تقوم بإضافة المزيد من الوزن في الأماكن الغير مرغوب فيها. سيكون من السهل التمييز ومعرفة هذه الملابس ولكن يوجد أنواع خاصة ستتسبب في ذلك أيضًا. على سبيل المثال، البلوزات ذات الخصر العالي (الأمبير) ستقوم بمنحك مزيدًا من الحجم بل الأسوأ ستجعلك  تبدين كامرأة حامل، السترة الثقيلة أيضًا تقوم بإضافة القليل من الحجم. يمكنكِ كذلك ارتداء نوع خاص من الملابس الداخلية يسمى الكورسيه، ويسمى أيضًا بالعامية "كارينا" وهي ماركة معروفة للكورسيه. قد يكون قميص أو شورت قصير أو كملابس داخلية وتصنع من ألياف مرنة تقوم بتنحيف الجسد. يمكنك شراؤها لتحسين مظهر أي منطقة مختلفة ترغبين فيها. على الرغم من أنها قد تكون في بعض الأحيان غير مريحة أو ضيقة إلا أنها تعمل بصورة ممتازة. يمكنك إيجادها في أي محل تجاري أو طلبها أون لاين. يمكن أيضًا للرجال استخدام مثل هذه الأشياء والتي غالبًا ما تكون للصدر أو الجزء السفلي. الحفاظ على وضعية جسد صحيحة ستجعلك تبدو أنحف بحوالي 5 كيلوجرامات أو أكثر في الحال. حاول الحفاظ على استقامة ظهرك وإرجاع كتفيك للخلف. قد يكون هذا غير مريحًا في البداية إذا كنت تمتلك وضعية جسد خاطئة، ولكن ستصبح قادرًا على رؤية اختلاف هائل.  النوم على الظهر قد يساعد في الحفاظ على استقامة الظهر. يمكنك  إيجاد المزيد لتحسن وضعية الجسد هنا. عند ارتدائكِ الكعب، فإن وضعية الجسد تلقائيًا تتغير، وتساعد في الحفاظ على استقامة الظهر وإرجاع الكتف للخلف. ويساعد أيضًا في منحك طولًا إضافيًا، وبالتالي مظهرًا أكثر نحافة. إذا كنتِ امرأة فارتدي الكعب إذا استطعتِ لتصبحي أكثر نحافة. إما إذا كنت شابًا فحاول البحث عن حذاء بكعب صغير، لتحصل على نفس الفوائد ولكن بنسبة أقل. يجب عليكِ رفع رأسك للأعلى بالإضافة إلى الوقوف بشكل مستقيم. سيقوم هذا بمنع تكوّن دهون حول الذقن، وإعطاء إيحاء بوجه أكثر نحافة. تجمع الدهون في منطقة الذقن قد يتسبب في جعل حتى الأشخاص النحيفين يبدون أكثر سمنة. تابعي صفحات الموضة وحاولي بعناية اتباع نفس زاوية اليدين والقدمين الخاصة بعارضات الأزياء. فعلى سبيل المثال، وضع إحدى القدمين فوق الأخرى عند الجلوس يساعد في تقليل عدد الخطوط المرئية وبالتالي إعطاء مظهرًا أكثر نحافة. وضع اليدين بعيدًا عن الجسد، كأن توضع على الأرداف، ستقوم بلفت النظر إلى رسغ اليد وعدم إعطاء مظهر يشبه الصندوق الذي قد يضيف إلى هيئتك بعض الكيلوجرامات الإضافية. إذا كنتِ ترغبين بالظهور بصورة أنحف فهناك بعض الأشياء التي يجب عليكِ فعلها لخسارة بعض الوزن أمام الكاميرا. أولهم اختيار زاوية التصوير المناسبة، فمثلًا التصوير من أعلى سيجعلكِ تظهرين أنحف وتقليل كمية الوزن الظاهر منكِ. يمكنكِ أيضًا تعديل الإضاءة، وتجنبي وضع الإضاءة بطريقة تزيد من احتمال ظهور الظل حول البروزات. يمكنكِ اختبارعدة مواقع لالتقاط الصورة واختيار أفضلهم فيما بعد. تجنبي التقاط الصور من مكان أعلى منكِ بكثير. سيعطي هذا إيحاءً بالصورة "السيلفي" وسيعتقد الناس أنكِ تحاولين أكثر من اللازم. يمكنكِ في الحقيقة خسارة بعض الوزن عن طريق تجنب الأكل المالح. عند أكل الكثير من الأكل المالح، يقوم جسدك بمعادلة هذه الكمية عن طريق حبس المزيد من المياه وسيقوم هذا بإعطاء مظهرًا أكثر امتلاءً حتى وإن كنتِ نحيفة. بالطبع يجب أن يتم هذا الأمر مسبقًا، لأن جسدك سيحتاج عدة أيام حتى يعود إلى حالته الطبيعية. ومن المأكولات التي يجب الابتعاد عنها أيضًا، اللحم المعالج واللحم المقدد والشيبسي والمرق وأكلات المطاعم والوجبات السريعة. هناك بعض الأطعمة عند تكسيرها في الجسم ينتج عنها بعض الغازات، مما يتسبب لك بانتفاخات ومنح بعض الباوندات الإضافية. لذلكِ تجنبي هذه الأكلات لإعطاء مظهر أنحف. من الأكلات التي تتسبب بانتفاخات أيضًا البقوليات، والثوم، والبروكلي، والكرنب، وبعض الأطعمة الأخرى.
ارتدي ملابس ذات قياس مناسب. قومي بارتداء ملابس ضيقة الخصر. اختاري ملابس تقوم بتحديد شكل الصدر والأرداف. قومي بخياطة نهايات وأطراف الملابس. ابحثي عن إكسسوارات جذابة. قومي باستخدام الأشكال والألوان لإعطاء إيحاء بجسد أنحف. تجنبي ارتداء الملابس التي تجعلكِ تبدين أسمن. قومي بارتداء محددات شكل الجسم لإعطاء مظهر أكثر نحافة. امتلك وضعية جسد صحيحة. ارتدي حذاء بكعب سواء كنت ذكر أو أنثى. قومي برفع ذقنكِ للأعلى. قومي بتعديل وضعية اليدين والقدمين. قومي ببعض التعديلات لتبدي أنحف في الصور. تجنبي الأكل المالح. ابتعد عن الأكلات التي تتسبب بانتفاخات.
https://www.wikihow.com/Look-Thinner https://www.wikihow.com/Look-Thinner
Choosing Flattering Clothes Adjusting Your Body