اتّخذ إجراءات إضافية تغيير أسلوب حياتك تعديل نظامك الغذائي
إن كانت رائحة إبطيك كريهة للغاية ولم تتمكن من التخلص من هذه الرائحة بكل الطرق العلاجية الطبيعية التي جربتها، فهذا هو الوقت المناسب لزيارة الطبيب. يمكن للطبيب أن يصف لك مضاد تعرق أقوى ويعطيك نصائح ممتازة، كما يمكنه أيضًا مناقشة بعض الخيارات التدخّلية الأخرى معك. إليك بعض العلاجات التي يمكن مناقشتها:  إجراء عملية جراحية لاستئصال الغدد العَرَقية عن طريق شفطها من فتحات صغيرة في الجلد (superficial liposuction). عملية جراحية تدخلية تتضمن قص أو حف النسيج الموجود تحت الجلد مما قد يؤدّي إلى إزالة بعض الجلد معه. هذه العملية أكثر خطورة، إلا أن نتائجها تدوم لوقت أطول. إن حلاقة شعر الإبطين ستصعّب الأمر على البكتيريا التي تجد مسكنًا ملائمًا لها بين شعر إبطيك. إن كنت مهتمًا بالتخلص من رائحة الإبطين الكريهة بحق، احلق شعر إبطيك بعد كل مرة تستحم فيها، أو افعل ذلك على قدر استطاعتك. امزج ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيروجين مع كوب من الماء، ثم بلّل قطعة قماشية بهذا المحلول واستخدمها لمسح المنطقة المتأثرة. سيؤدّي ذلك إلى القضاء على بعض البكتيريا الموجودة تحت الإبطين. التدخين أحد الممارسات التي تشتهر بإحداث رائحة الجسم والإبطين الكريهة. استخدم قطعة قماشية لامتصاص ماء الهيمامليس أو الخل ثم استخدمها لمسح إبطيك. سيؤدّي ذلك إلى تغيير درجة حمضية البشرة حتى لا تتمكن البكتيريا من العيش فيها. اشتر قفازات استحمام مخصّصة. استخدم القفازين مع غسول للجسم ومادة حاكّة عند الاستحمام. بعد الانتهاء من الاستحمام، جفّف جسمك جيّدًا بمنشفة نظيفة. استخدم حجر الشبّ تحت الإبطين. احرص على استخدام الحجر بشكل صحيح. بعد الانتهاء، ضع طبقة من الزيت على الجلد للحصول على رائحة زكية، وزيت جوز الهند أحد الزيوت الممتازة لتحقيق ذلك. ابذل بعض الجهد للاستحمام يوميًا بغض النظر عن مدى إرهاقك أو انشغالك. تعدّ هذه الطريقة أحد الطرق الممتازة لضمان انتعاش جسمك ونظافته على مدار اليوم. إن استيقظت لتجد نفسك متعرقًا بعد النوم، توجّه إلى الحمام وخذ حمامًا على الفور، وحافظ كذلك على الاستحمام دائمًا بعد الحركة لفترة طويلة وممارسة التمارين الرياضية على وجه الخصوص. يجب ألا تنسَ الاستحمام بعد التدرّب، حيث أن ذلك يراكم رائحة الجسم الكريهة.  استخدم الصابون المضاد للبكتيريا للحصول على أفضل النتائج.  بعد الاستحمام، احرص على تجفيف جسمك بحيث لا تترك أي رطوبة تتيح مجالًا لنمو البكتيريا بالجسم. على الرغم من أن مزيلات العرق لا تمنع التعرّق، إلا أنها تحجب رائحة البكتيريا الموجودة على الجلد. تحتوي مضادات التعرّق على مادة كلوريد الألومنيوم، وهي مادة كيميائية تقلل التعرّق، وتحتوي هذه المنتجات أيضًا على مزيل لرائحة العرق. استخدم مزيل رائحة العرق مرّتين يوميًا؛ مرة في الصباح وأخرى في المساء.  إن كنت تعتقد أنك بحاجة لما هو أكثر من مزيل رائحة العرق أو مضاد التعرّق العادي، تفقّد المنتجات التي تدّعي أنها أكثر قوة من ذلك - لا داعي لزيارة الطبيب للحصول على هذه المنتجات. إن كنت قد جرّبت مضاد تعرق أو مزيل رائحة عرق قوي ولم يجدِ ذلك نفعًا، فأفضل ما يمكن فعله هو زيارة الطبيب للحصول على وصفة طبية أكثر قوة لمنع التعرّق. يؤدّي ارتداء الملابس المصنوعة من القطن أو الصوف أو الحرير إلى جعل احتمالية تعرّق جسمك أقل بسبب راحة هذه الملابس وقدرتها على التحمّل. يمكنك أيضًا استثمار بعض المال في أنسجة رياضية مخصصة يمكنها إزالة العرق من على جسمك إن كنت مواظبًا على ممارسة التمارين الرياضية. من المرجّح أن تكون رائحة إبطيك كريهة إن ارتديت نفس القميص لمدة 3 أيام. احرص على غسل ملابسك قبل ارتدائها، وتجنّب لبس نفس الملابس لمدة يومين بشكل متصل، بغض النظر عن مدى شعورك بالارتياح عند ارتدائها. التزم الحذر في هذا الشأن مع الملابس الرياضية على وجه الخصوص، فالملابس الرياضية المتسخة والمبتلة تعد أرضًا خصبة للبكتيريا، لذا يتوجب عليك غسلها بعد التدرّب. يتعرّق الشخص عادةً نتيجة لإجهاد ذهنه وليس جسمه. اتّخذ الإجراءات اللازمة لإراحة ذهنك وتقليل التوتر والضغط العصبي، وسيجني جسمك وذهنك وإبطيك فوائد ذلك. جرّب الانخراط في رياضة اليوجا أو التأمّل أو أخذ 30 دقيقة للاستلقاء على السرير على الأقل. يمكنك كذلك الاسترخاء عن طريق تجنب المواقف التي تؤدّي إلى رفع مستوى التوتر لديك. على سبيل المثال، إن كنت تشعر بالتوتر في الصباح دائمًا لأنك تصل إلى العمل أو المدرسة متأخرًا، استيقظ قبل موعدك بفترة وجيزة لجعل حياتك أيسر. أحد الخدع السهلة للتخلص من الرائحة الكريهة للإبطين هي تجنّب بعض الأطعمة اللاذعة والأطعمة التي تشتهر بزيادة سوء رائحة الإبطين. إليك بعض الأطعمة التي يجب تجنّبها:  الثوم    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Store-Fresh-Garlic-Step-6-Version-2.jpg\/v4-459px-Store-Fresh-Garlic-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Store-Fresh-Garlic-Step-6-Version-2.jpg\/v4-759px-Store-Fresh-Garlic-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  البصل السمك الكاري الفلفل الحار وغيره من الأطعمة الحارة اللحوم الحمراء لعلك تحب شرب القهوة في الصباح أو تناول المشروبات الكحولية بين الحين والآخر، إلا أنه يجب تقليل الكمية المتناولة من هذه المشروبات -- أو حتى عدم شربها تمامًا -- للتخلص من الرائحة الكريهة تحت الإبطين. يساعد شرب كمية كبيرة من الماء على تطهير الجسم بشكل طبيعي والحفاظ على رائحة الجسم العطرة. حاول أن تشرب 8-10 أكواب كبيرة من الماء يوميًا. تتضمّن الأطعمة التي يمكنها تحسين رائحة الجسم الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. يمكن لهذه الأطعمة المساعدة على تحسين عملية الأيض بالجسم، مما يساعد الجسم على العمل بشكل أكثر كفاءة. يساعد تناول الوجبات الصحيّة المتزنة أيضًا في تقليل مستويات التوتر، مما قد يؤدّي إلى تقليل كمية العرق الذي يفرزه الجسم، وسيؤدّي ذلك بالتبعية إلى تقليل كمية البكتيريا التي تنجذب نحو جسمك.  تناول عشبة القمح في صورة مكمّلات غذائية مع وجباتك. امضغ البقدونس أو البرسيم الحجازي أو الخضروات الأخرى بعد تناول الطعام لمساعدة الجسم على التخلص من الروائح القوية. يمكنك الحصول على الماغنسيوم والزنك من الفيتامينات أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذه المواد. إليك بعض الأطعمة التي يجب تجربتها: الأطعمة الغنية بالماغنسيوم: المكسرات والبذور و السبانخ والعدس والأفوكادو والموز والتين    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\/v4-459px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\/v4-759px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  الأطعمة الغنية بالزنك: اليقطين والبذور المهروسة والشيكولاتة الداكنة والفستق    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Bake-Butternut-Squash-Step-3.jpg\/v4-459px-Bake-Butternut-Squash-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Bake-Butternut-Squash-Step-3.jpg\/v4-759px-Bake-Butternut-Squash-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} تُظهر الدراسات أن البدانة والسمنة وحتى تناول الأطعمة غير الصحية قد يضع مزيدًا من الضغط على جسمك، ممّا يجعل الحركة أصعب ويسهّل عملية التعرّق، ويؤدّي ذلك في النهاية إلى جذب مزيد من البكتيريا التي تسبب رائحة الإبطين الكريهة. إن كنت تعاني من السمنة، فهذا هو الوقت المناسب لتناول وجبات غذائية متوازنة لخسارة الوزن والقضاء على الرائحة الكريهة تحت الإبطين.
استشِر طبيبك. احلق شعر إبطيك. استخدم محلول بيروكسيد الهيروجين. تجنّب التدخين. استخدم ماء الهيمامليس أو الخل على إبطيك. استخدم حجر الشبّ. استحم يوميًا. استخدم مزيلًا لرائحة العرق أو مضاد تعرّق قوي تحت الإبطين. قم بارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية. غيّر ملابسك وقم بغسلها باستمرار. جرّب بعض تقنيات الاسترخاء. تجنّب بعض أنواع الأطعمة. تجنّب المشروبات الكحولية و المشروبات المحتوية على الكافيين. حافظ على نسبة الماء بجسمك. تناول الأطعمة التي تحسّن رائحة الجسم. أضِف الماغنسيوم والزنك إلى نظامك الغذائي. حافظ على نظامٍ غذائي صحي.
https://www.wikihow.com/Stop-Underarm-Odor https://www.wikihow.com/Stop-Underarm-Odor https://www.wikihow.com/Stop-Underarm-Odor
Take Additional Measures Change Your Lifestyle Adjust Your Diet