علاج الكيس في المنزل الحفاظ على قوة العضلة والمفصل مع وجود كيس بيكر مقابلة طبيبك
رغم أنك قد تتمكن من علاج كيس بيكر منزليًا لكن عليك التأكد من أنه كيس بيكر وليس شيئًا يتطلب رعاية طبية، كتخثر الأوردة العميقة أو انسداد الشرايين. يجب أن ترى الطبيب على الفور إذا عانيت تورمًا أو وجدت علامات وردية في القدم وأصابعها. يجب أن تريح ركبتك حتى لا يعود الضغط عليها يؤلمك. لاحظ أي ألم تشعر به حول ركبتك أو خلفها بالتحديد أثناء ثنيها وفردها. يجب أن تريحها قدر الإمكان ليوم أو اثنين على الأقل. يجب أن تضع الثلج على إصابة ركبتك قدر الإمكان. يساعد وضع الثلج في تقليل التورم والالتهاب حول الإصابة ما يساعد أيضًا في تسكين بعض الألم. اترك الثلج على ركبتك لمدة 15 إلى 20 دقيقة فقط كل مرة. اترك المنطقة تدفأ لدرجة حرارة الغرفة (مدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى) قبل أن تعيد وضع الثلج. يمكن أن يساعد هذا في تقليل التورم والألم في أول يوم أو يومين بعد الإصابة المبدئية ويمكنك وضع الثلج على ركبتك قدر ما تشاء خلال هذه الفترة. لف كيسًا من الثلج (أو شيئًا مجمدًا ككيس فاصولياء) بمنشفة قبل وضعه على الجلد (لا تضعه على الجلد مباشرة أبدًا). يساعد الرباط الضاغط في تقليل تورم المنطقة المصابة كما أنه يساعد في تثبيت ركبتك. اربط رباطًا مطاطيًا أو أحد أربطة التدريب أو جبيرة أو حتى قطعة قماش حول إصابتك.  اربطه بإحكام كاف لتثبيت ركبتك لكن دون المبالغة لدرجة قطع الدورة الدموية. يساعد رفع رجلك أيضًا في تقليل التورم ويعيد الدم إلى القلب. ارفع رجلك فوق مستوى قلبك (أو بالقدر الممكن دون التسبب بالألم) أثناء استلقائك. حاول جعل الرجل المصابة توازي الأرض على الأقل إذا لم تستطع رفعها.  جرب أيضًا وضع الوسادات تحت أرجلك أثناء نومك لتظل مرفوعة. يمكنك تناول مضادات الالتهاب اللاسترويدية، مثل: إيبوبروفين أو أسيتامينوفين أو أسبرين أو نابروكسين لتساعد في تقليل الألم والتورم.  التزم بالجرعة الموضحة على العبوة والكمية التي ينصح بها يوميًا. تناول الأدوية مع الوجبات والماء.   يجب ألا يُعطى الأسبرين للأطفال أو المراهقين تحت سن 19 نظرًا لاحتمال الإصابة بمتلازمة راي (تلف الكبد والدماغ) خاصة إذا كان الطفل مصابًا بالإنفلونزا أو الجدري المائي.   ينصح المختصون الطبيون بمراجعة الطبيب قبل تناول مضادات الالتهاب اللاسترويدية، خاصة إذا كنت تعاني مشاكل الكبد أو الكلى أو المعدة. يمكن أن يتسبب الالتهاب في منطقة كيس بيكر في شد العضلات وتصلب المفصل.  يجب أن تؤدي تمارين تقوية ومرونة دون ألم لتساعد في إعادة تأهيل هذه المنطقة وتحافظ على فعالية المفاصل والعضلات. سيساعد هذا في منع الضعف المستقبلي و/أو تصلب المفاصل والعضلات المحيطة.  يجب أن تركز على عضلات الربلة والمؤخة وأوتار الركبة والعضلة رباعية الرؤوس. جد مقعدًا أو شيئًا بارتفاع 50 سم تقريبًا. ضع قدم الرجل السليمة على المقعد مع ثني الركبة قليلًا. انحن للأمام والأسفل –مع الحفاظ على استقامة ظهرك- حتى تشعر بتمدد في فخذك. اثبت على هذا الوضع لثلاثين ثانية.   قم بأداء العدات الثلاث مرتين يوميًا وكذلك قبل التمرين الآخر وبعده. حاول الانحناء قليلًا إلى جانب الرجل التي تطيلها وكذلك للأمام إذا لم تشعر بإطالة قوية. استلق على ظهرك واثن ركبة الرجل التي تريد إطالتها. ضع إحدى يديك على الجهة الخلفية من فخذك والأخرى على الجهة الخلفية من الربلة. اسحب رجلك تجاهك بيديك مع إبقاء ركبتك مثنية بزاوية 20ْ تقريبًا. يجب أن تشعر بإطالة في الجهة الخلفية من فخذك. اثبت على هذا الوضع لثلاثين ثانية.  كررها 3 مرات لكل جلسة مرتين يوميًا وكذلك قبل التمرين وبعده. جرب وضع منشفة حول رجلك إذا لم تستطع بلوغها لتسحبها. يمكنك عندها تحقيق الإطالة ذاتها بسحب المنشفة. اجلس على حافة كرسي لهذا التمرين. اثن رجلك السليمة في وضع الجلوس الطبيعي وضع رجلك المصابة أمامك مع ثني ركبتك قليلًا. انحن للأمام من هذا الوضع (مع الحفاظ على استقامة ظهرك ورفع رأسك) حتى تشعر بالإطالة في الجهة الخلفية من فخذك. اثبت على هذا الوضع لثلاثين ثانية.  قم بأداء ثلاث عدات لكل جلسة مرتين يوميًا أو قبل التمرين وبعده. بدل بين ثني ركبتك وفردها قدر إمكانك دون التسبب بمزيد من الألم عند الجلوس. سيساعدك هذا التمرين في الحفاظ على مدى حركتك الطبيعي.  قم بأداء عدة واحدة كل يوم حتى تصل لعشرين عدة إذا لم تشعر بأي ألم. ضع منشفة ملفوفة تحت ركبتك مع فرد رجلك. ادفع ركبتك على المنشفة لتشد عضلات فخذك (العضلة رباعية الرؤوس). ضع أصابعك على عضلتك الرباعية لتشعر بشدها مع الانقباض. اثبت في كل عدة لخمس ثوان وكرر ذلك عشر مرات بأكبر قدر من الجهد دون التسبب بألم. يجب أن يتحرى طبيبك السبب الجوهري لتكون الكيس ويعالجه. يمكن أن تشمل الأسباب صدمات الركبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام أو صدمات الأوتار أو الغضروف على سبيل المثال لا الحصر. يجب أن تعود للطبيب إذا ارتبت في أن الكيس قد تمزق أو عانيت مضاعفات أخرى حتى لو كنت قد استشرته مسبقًا في خطة العلاج. سيتسرب السائل إلى منطقة الربلة من رجلك إذا تمزق الكيس ما قد يؤدي لحدوث ما يلي:   الشعور بسيلان ماء على ربلتك احمرار وتورم ألم قوي نتيجة تسرب السائل والالتهاب التالي لذلك ما قد يؤدي لتجلط الدم. من المهم أن تقابل الطبيب على الفور في حال احتجت لمعالجة الجلطة إذ أن هذه الأعراض قد تشبه أعراض تجلط الدم. يمكن أن تؤدي جلطات الدم المُزاحة إلى مشكلات قاتلة.  ستعيد رجلك امتصاص السائل في فترة تتراوح بين أسبوع إلى أربعة إذا وجد الطبيب أنك لست معرضًا لخطر حدوث مضاعفات تمزق الكيس وسينصحك بمسكن للألم أو يصفه لك. لقد أظهرت دراسة سريرية أن التورم والألم ومدى الحركة تتحسن جميعها بعد الحقن المباشر للكورتيكوستيرويدات في الكيس لدى من يعانون كيس بيكر الناتج عن هشاشة العظام.  يحقن طبيبك الكورتيكوستيرويدات بالإبرة مباشرة في تجويف الكيس. تساعد السترويدات في تقليل الالتهاب والتورم في المكان.  كما قد يستخدم طبيبك جهاز موجات فوق صوتية لتصوير الكيس وإرشاد الإبرة. يمكن أيضَا أن يزيل طبيبك السائل الموجود داخل الكيس نفسه، كما قد يزيل طبيبك السائل من أمام الركبة أو جانبها إذا كانت لديك أكياس ثانوية (تكدس سوائل أمام الركبة وخلفها). سيزيد هذا مقدار ارتياحك بتقليل الألم والتورم وتمكينك من تحريك ركبتك بحرية أكبر. سيستخدم طبيبك الموجات فوق الصوتية لحقن الإبرة في السائل بطريقة صحيحة وسيسحب المكبس للخلف لشفطه.   يستخدم طبيبك إبرة قياس 18 أو 20 نظرًا لكثافة السائل داخل الكيس (الأكياس). كما قد يحتاج طبيبك لتكرار الإجراء أكثر من مرة حسب مقدار السائل الموجود أو بسبب تكدسه في عدة مواقع. من الوارد أن يجري طبيبك سحبًا (تفريغًا) ويتبعه بحقن السترويد. لقد أظهرت دراسات عديدة أن الأعراض قد قلت وتحسن أداء الركبة بعد كلا الإجرائين. هذا هو الحل الأخير إذا استمرت الأعراض أو فشلت العلاجات الأخرى أو أصبح الكيس كبيرًا للغاية. يُجري الجراح شقًا صغيرًا (3-4 مم) قرب الكيس لتصريف السائل بينما تكون تحت التخدير. قد لا يزيل الجراح الكيس كله لأنه قد يذوب من تلقاء نفسه وسيقوم بخياطة الجروح حين يفرغ الكيس.   يستغرق الإجراء ساعة (أو ربما أقل حسب حجم الكيس). سيستغرق الكيس الكبير وقتًا أطول لأن التورم ربما يكون قد لفه حول أعصابك وأوعيتك الدموية. ربما تُعطى مسكنات ألم حسب الحاجة. اتبع نظام العلاج راحة – ثلج – رباط ضاغط – رفع عند وصولك للبيت. قد ينصحك الجراح باستخدام عكازات أو عصا لترفع الثقل عن هذه المنطقة لعدة أيام.
اعرف الفرق بين كيس بيكر والأشياء الأكثر خطورة. أرح ركبتك المصابة. ضع الثلج على ركبتك حول الكيس. استخدم الرباط الضاغط. ارفع رجلك. تناول أحد مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة. قابل معالجًا طبيعيًا. قم بأداء تمارين إطالة أوتار الركبة. جرب إطالة أوتار الركبة أثناء الاستلقاء. قم بأداء تمارين إطالة أوتار الركبة أثناء الجلوس. استخدم تمارين ثني الركبة. جرب الانقباضات الثابتة للعضلات الرباعية. اجعل طبيبك يقيم الإصابة. استشر طبيبك إذا تمزق الكيس. اسأل طبيبك عن حقن السترويد. اسأل طبيبك عن تفريغ الكيس. ناقش إمكانية إجراء الاستئصال الجراحي للكيس.
https://www.wikihow.com/Cure-a-Baker%27s-Cyst https://www.wikihow.com/Cure-a-Baker%27s-Cyst https://www.wikihow.com/Cure-a-Baker%27s-Cyst
Treating Your Cyst at Home Maintaining Joint and Muscle Strength with a Baker's Cyst Seeing Your Physician