مواجهتها ترتيب أفكارك المضي قدمًا
احتفظ بتماسكك وتحدث بنبرة صوت هادئة. تجنّب تحويل المحادثة إلى شجار يدفعك إلى تبني موقف دفاعي أو الانتقام.  تجنب الظهور كضحية أو الشعور بالأسف على نفسك. الهدف هو نيل تفهمها وليس شفقتها. حافظ على وضعية جسدك منفتحة. قف بشكل مستقيم مع إرخاء ذراعيك على جانبيك. لا تعقد ذراعيك على صدرك لأن ذلك يفسَّر عادة كموقف دفاعي. ركز على استخدام العبارات الذاتية مستخدمًا ضمير المتكلم "أنا" لوصف الموقف. انظر إليها مباشرة وقل أشياء مثل:  "أعتقد أنكِ بحاجة إلى معرفة مدى الأذى الذي تسببينه لي عندما تفعلين "كذا". أشعر بالألم بسبب "كذا" وأريد منكِ التوقف عن فعل ذلك". لا تكمن المشكلة فيما فعلته الفتاة بحد ذاته وإنما تكمن فيما سببته لك من أذى بفعلها ذلك. كن على استعداد لمسامحتها والتصالح معها إذا أبدت أسفًا. تميل عقولنا بشكل طبيعي إلى المبالغة وإعطاء الأمور حجمًا أكبر من حجمها عندما نشعر بالضيق. قبل البدء بترديد الجمل التي تبدأ بجمل مثل: "أنتِ دائمًا..." أو "لطالما كنتِ..."، اسأل نفسك عما إذا كان هذا صحيحًا أم لا. عالج الموقف أو المشكلة المحددة التي تسببت في انزعاجك. قدّم أمثلة دقيقة لما يزعجك. تجنب عبارات مثل "أكره أنكِ تكذبين طوال الوقت"، بل حدّد اتهامك: "شعرت بالضيق عندما كذبتِ علي حينما قلتِ بالأمس أنكِ مشغولة للغاية ولا يمكنكِ التحدث. لقد كذبتِ بشأن ذلك الأسبوع الماضي أيضًا". يمكنك أن تتحدث بصراحة عن مدى تأثير أفعالها عليك وتحاول أن تجعلها تشعر بمشاعرك. احرص على عدم السماح لنفسك أن يتملكها الغضب أو العدوانية.  تحدث بهدوء وإدراك لما تقول. إذا وجدت نفسك تبدأ في البكاء، خذ لحظة لتمالك نفسك. إذا انهَرت تمامًا ووجدت أنه من المستحيل التحدث، فقد تحتاج إلى أخذ المزيد من الوقت لاستجماع قوتك من جديد قبل متابعة الحديث. قد تتمكن من إيقاظ ضميرها عندما تطلب منها أن ترى الوضع من زاويتك. اسألها كيف كانت ستشعر إذا تبد!ل الوضع وكانت هي في موضعك. كن رحيمًا عندما تحاول حثها على رؤية الوضع من زاويتك. إذا كنت تواعد هذه الفتاة أو إذا كانت صديقتك، عليك أن تقرر ما إذا كنت لا تزال تريدها في حياتك. في كلتا الحالتين يزال بإمكانك إشعار الفتاة بالذنب، لكن من الأفضل أن تعرف هل لا زلت تريدها أم لا، فما جدوى إشعار فتاة بالذنب وأنت لا تريدها في حياتك من الأساس! حدد ما هو الذنب الذي اقترفته بحقك. توقف عند بأي جزء من النزاع الذي دار بينكما وركز على تفاصيل ما فعلته الفتاة وكان يحمل الإساءة إليك. هل هي سيئة المعاملة مع الجميع أم معك فقط؟ امنح نفسك الوقت للتعافي من الطريقة التي عاملتك بها. توقف عن التحدث معها. تجنبها في المدرسة أو العمل أو أي مكان تراها فيه عادة. إذا صادفتك، مر من أمامها وكأنك لم تراها. داوِ جرحك بنفسك ولا تنتظر من الزمن أن يداويه. أحط نفسك بالأصدقاء الذين يدعمونك. تحدث إلى أصدقائك حول الأذى الذي سببته لك الفتاة. احصل على الدعم النفسي من أصدقائك حتى لا تضطر إلى مواجهتها بمفردك قبل أن تكون مستعدًا. قبل مواجهتها، تأكد من أن لديك فكرة واضحة عما ستقوله. إذا كانت أفكارك تجاهها غير مرتبة بالمرة، خذ بعض الوقت لتدوين الأشياء التي تأذيت منها على وجه التحديد. قد تبكي. غالبًا ما تكون الفتيات أكثر حساسية من الرجال ومواجهتها بصورة مباشرة قد تدفعها اللانهيار أو التصرف بعدوانية. قد تصبح غير مستقرة عاطفيًا لدرجة أنك قد لا تقدر على مواصلة الحديث. قد تجدها تهرب من المواجهة. إذا حدث ذلك، كن متقبلًا وامنحها فرصة للتفكير فيما قيل. ينشب الشجار عندما يتمسك طرفان برأيهما. قد تتهمك الفتاة بأشياء قد قمت بها من ناحيتك لإيذائها. اعتذر عن أخطائك وأعطها فرصة للقيام بنفس الشيء. قل مثلًا:  "أنتِ محقة، لقد ارتكبت خطأ بحقكِ أيضًا. كان يجب أن أتصرف بطريقة مختلفة". "أعتقد أنه كان بإمكاني التعامل مع الموقف بشكل أفضل أيضًا، أنا آسف لأنني آذيتكِ". بغض النظر عن النتيجة، فلقد واجهتها بالفعل واعتذرت عن خطئك في حقها. سوف تساعدك هذه التجربة على النضج، حتى لو لم تتمكن من مصالحة الفتاة مرة أخرى. قد تحتاج الفتاة إلى مزيد من الوقت لكي تدرك خطأها ولن يمكنك إجبارها على ذلك في الوقت الحالي. حتى لو كانت غير قادرة على الاعتذار، لا يزال بإمكانك مسامحتها. مسامحتك لها لا تعني أنك تبرر ما فعلته بحقك. المسامحة هي شيء من أجلكِ وليس من أجلها.  قد لا يكون في مقدورك مسامحتها على الفور؛ يتوقف الأمر على مدى الضرر الذي سببته لك وقد تحتاج إلى وقت كي تسامحها حقًا. تخلّص من أي مشاعر سلبية. قد تسبب لك الضغينة ضغوطًا عاطفية. عليك أن تدرك أنه لا أحد معصوم من الخطأ وأنه لا بد أن تمضي قدمًا في طريقك. إذا كانت متقبلة لمشاعرك وقدمت اعتذارها، فاقبل ذلك. أوضح لها أن اعتذارها يعني لك الكثير وأنك تحترمها لتحمل المسؤولية عن أفعالها. شجّعها على التواصل مع الأشخاص الآخرين الذين قد آذتهم أيضًا والاعتذار لهم.
كن حازمًا وواجهها مباشرة. اختر كلماتك بعناية. تجنب التعميمات. عبّر عن مشاعر الأذى التي قد شعرت بها. اطلب منها أن تضع نفسها مكانك. حدد إن كان يهمك أمرها أم لا. ابتعد عنها. فكر وحدد كيف قد جرحت هذه الفتاة مشاعرك. ضع خطة. استعد لرد فعلها. تحمل المسؤولية من جهتك. كن متفائلًا. سامحها. ساعدها على التصالح معك وإعادة الأمور إلى ما كانت عليه.
https://www.wikihow.com/Make-a-Girl-Feel-Guilty https://www.wikihow.com/Make-a-Girl-Feel-Guilty https://www.wikihow.com/Make-a-Girl-Feel-Guilty
Confronting Her Organizing Your Thoughts Moving Forward