استعراض المزايا تقييم العيوب اختيار أفضل كوب لك تجنب شكاوى محتملة
كوب الدورة الشهرية خيار جيد للنساء التي تتمرن تمرنًا منتظمًا. كما يمكن لبعض أكواب استعمال المرة الواحدة أن توضع خلال العلاقة الجنسية..  لا يعد كوب الدورة الشهرية لاستعمال المرة الواحدة شكلًا من أشكال تنظيم النسل ولا يقي من الأمراض المنقولة جنسيًا.   تصنع أكواب الاستعمال المتعدد من مادة أكثر صلابة ولا توضع أو تثبت خلال العلاقة الجنسية.   يمكن وضع كوب الدورة الشهرية خلال التمارين الرياضية مثل السباحة وممارسة الرياضة أو ركوب الدراجة. عادة ما يتطلب استعمال منتجات العناية المثالية للنساء التغيير كل بضع ساعات.  ولكن بالنسبة لأكواب الدورة الشهرية، فيمكن وضعها لمدة تصل إلى 12 ساعة.   كذلك، قد تنبعث من فوط الدورة الشهرية رائحة بما أن حيضك معرض للهواء.   يجمع كوب الدورة الشهرية السائل داخل المهبل ويمنع أي مشكلة لها علاقة بالرائحة. هذه الطريقة في التحكم في طمث الدورة الشهرية تتميز بأنها أقل عرضة للإصابة بعدوى، شريطة أن تحافظي عليها نظيفة.   لا يحدث تغيير لدرجة الحموضة في منطقة المهبل عند استعمال كوب الدورة الشهرية ولا تحدث أي مشكلة تمزقات دقيقة للأنسجة المهبلية المحيطة، مثلما قد يحدث مع استعمال السدادات القطنية.   قد تؤدي التغيرات في درجة الحموضة و "التمزقات الدقيقة" إلى عدوى بكتيرية. وهذه مشكلة يتجنب حدوثها عند استعمال كوب الدورة الشهرية. اعتمدت إدارة الأغذية والعقاقير أكواب الدورة الشهرية التي يروج لها في أمريكا وتباع هناك.  وقد اعتبرتها آمنة للاستعمال. فمعظم الشركات تستخدم مواد مضادة للحساسية وغير سمية في طريقة التصنيع.  يمكن استعمال بعض أكواب الدورة بأمان ودون أي خطورة على النساء اللاتي تعانين حساسية من المطاط (اللاتكس). تحققي من ملصق المنتج للتأكد. وجدت علاقة وثيقة بين متلازمة الصدمة السمية واستعمال السدادات القطنية خلال الدورة الشهرية.  متلازمة الصدمة السمية عدوى بكتيرية مرتبطة بمشاكل لها علاقة باستعمال السدادات القطنية.   لا يوجد أي تقارير عن حدوث متلازمة صدمة سمية بسبب استعمال أكواب الدورة الشهرية. توفر الأكواب المعاد استعمالها المال وتعتبر صديقة للبيئة.   شراء كوب دورة شهرية مكلف أكثر من شراء عبوة كاملة من السدادات القطنية أو الفوط، ولكنه سوف يدوم معكِ لسنوات. أكواب استعمال المرة الواحد أقل تكلفة من الأكواب المعاد استعمالها وبسعر تنافسي لمنتجات العناية النسائية الأخرى، حسب المكان التي تشتريها منه.   تمنع الأكواب المعاد استعمالها تراكم منتجات العناية النسائية التي تنتهي في مقالب القمامة. فور ارتياحك لوضع الكوب وإزالته، ستجدين أن استعمال كوب الدورة الشهرية طريقة أسهل للعناية بدورتك الشهرية.   تقدم كل شركة مصنعة تعليمات تدريجية خطوة بخطوة واردة في ملصق منتجاتهم لكيفية إدخال الكوب وإزالته، وهي متاحة على مواقع منتجاتهم على الإنترنت، والكثير منها تعرض فيديوهات على اليوتيوب للمساعدة على فهم الإجراءات.   اطوي الكوب، ثم أزلقيه داخل المهبل موجهة إياه تجاه الخلف، ثم قومي بدفعة بسيطة لتأمين موضعه.   أزيلي الكوب بالضغط على القاعدة، ثم سحبه للخارج. لا تسحبيه مباشرة من الجذع، إذ إن الكوب محكم التثبيت بالماص. وقد تتسببين في إصابة الأنسجة المحيطة إن سحبتيه من الجذع. قد تسبب أكواب الدورة الشهرية بعض الفوضى.  فحينما تزيلين الكوب، فإنك تزيلين السائل التي جُمع خلال الـ 12 ساعة الماضية.   يستغرق الأمر بعض التدريب لتطوير طريقة تعمل لصالحك. العديد من النساء تزيل كوب الدورة الشهرية بينما "تحوم" حول المرحاض لتفادي انسكاب أي قطرة على ملابسهم أو الأرض.  فإن أمكن، فقد يلزمك أيضًا التمرن على إزالة الكوب خلال الاستحمام. يمكن تنظيف الكوب بماء عذب ثم أعيدي إدخاله لـ8 إلى 12 ساعة.   قد ترغبين في وضع فوطة أو بطانة لباس داخلي حتى تتقني كيفية إزالة كوب الدورة الشهرية وإدخاله. عند احتياجاك لإزالة الكوب أو إعادة وضعه في مرحاض عام، فقد يلزمك التفكير في طريقة ما للوصول إلى أفضل طريقة لشطف الكوب، بما أن الأحواض العامة ليست جزءًا عادة من الحجيرات الفردية. بعض النساء لديها مشكلة في إدخال الكوب.   تمر المراهقات والنساء اليافعات في بعض الأحيان بمشكلة في إدخال كوب الدورة الشهرية.   تمر بعض النساء اللاتي لم تتزوجن بعد بمشكلة عند الإدخال. مشكلات إزالة الكوب أكثر شيوعًا من صعوبات إدخاله.   من المهم عدم سحب الجذع للأسفل. بما أن الماصات تساعد على تثبيت الكوب، فسحب الجذع للأسفل سوف يسبب تهيجًا للأنسجة المهبلية المحيطة أو تمزقًا لها.  أفضل وسيلة لإزالة كوب الدورة بالضغط على القاعدة لفك الماص، ثم سحبه لأسفل نحو الخارج.   فرغي السائل المجمع في المرحاض، ونظفي الكوب بماء عذب، ثم أعيدي وضعه. فور انتهاء دورتك الشهرية، يجب عليك تنظيف الكوب جيدًا.  فإن كنت تظنين بأن ليس لديك الوقت لذلك أو بأنك لست على استعداد لفعل ذلك، إذًا فكوب الدورة الشهرية غير مناسب لك.   يمكنك تعقيم الكوب بوضعه في ماء مغلي بمقلاة سطحية لخمس دقائق.   قد تنفع أيضًا الطرق الأخرى المتعبة لتعقيم زجاجات الأطفال واللهايات باستعمال محاليل تعقيم مع أكواب الدورة الشهرية.   اتبعي إرشادات التنظيف الواردة في ملصق المنتج. يوجد العديد من العلامات التجارية لأكواب الدورة الشهرية في السوق، وكل منها يقدم خيارات عدة لتختاري بينها.   اقرئي المعلومات التي تقدمها الشركات المصنعة حتى تكوِّني مفهومًا جيدًا عن المواد المستخدمة في التصنيع والسمات المميزة لتلك العلامات التجارية.   تتضمن المتغيرات حجم الكوب واختيارات اللون وأكواب استعمال المرة الواحدة وأكواب الاستعمال المتعدد وكمية السائل التي يمكن الاحتفاظ بها ومدى صلابة الحافة وصلابة الجزء السفلي الذي يحتفظ بالسائل والطول العام للكوب والعرض مقاسًا من الحافة والمواد المستخدمة في التصنيع. لا يوجد معيار محدد لتحديد الحجم الملائم، بالضبط مثلما تختارين حذائك أو ملابسك. فقد لا يتطابق الكوب "الصغير" لأحد الشركات مع حجم الكوب "الصغير" لشركة أخرى. ومع ذلك، توصي معظم شركات التصنيع باستمرار باختيار حجم الكوب، سواء صغيرًا أم كبيرًا، بناء على سمات المرأة وفئتها.   تأتي الأكواب عامة إما صغيرة أو كبيرة. لذا، عليك البدء بالإرشادات العامة المقدمة، بعد ذلك قد تحتاجين لإجراء تعديل بسيط في اختيارك للعلامة التجارية والحجم لتجدي الكوب الذي يقابل احتياجاتك كافة. إذا كنت مراهقة، ولم تتزوجي بعد، أو كنت تحت سن 30 سنة، أو لم تلدي من قبل ولادة طبيعية، أو غالبًا ما تتمرنين، فلعلك ترغبين في البدء بالحجم الصغير.   تكمن أهمية الحجم الصغير في مدى ملاءمته داخل المهبل، إلَّا أنه لا يملك الكثير ليقدمه عندما يتعلق الأمر بقدرته على احتواء السائل.   ينصح بالحجم الكبير للنساء التي تخطين سن الـ30، أو اللاتي ولدن طبيعيًا، أو من لديهن طمث ثقيل. فور اختيارك لعلامة تجارية وحجم معين، فأمهلي نفسك بعض الوقت للاعتياد على كوب الدورة الشهرية. ارتدي فوطة أو بطانة لباس داخلي حتى يتهيأ الكوب داخلك لمنع أي تسرب أو إراقة.   قد يستغرق الأمر من دورتين لثلاث دورات شهرية لتحديد ما إذا كان اختياركِ الأول الخيار الأمثل أم لا.   تدرك شركات تصنيع الأكواب الشهرية أن الأمر يستغرق بعض الوقت للتأقلم. لذا، تقدم العديد من الشركات ضمانات إعادة المال للمستخدمين الجدد. تختلف كمية السائل التي يمكن لكوب الدورة الشهرية احتواءه من علامة تجارية لأخرى.   يروج لجميع أكواب الدورة الشهرية قدرتها على الاحتفاظ بكمية أكبر من الطمث عن السدادات القطنية التقليدية.   يتراوح متوسط الوقت الموصى به للاستعمال ما بين 10- 12 ساعة.   إن كان لديكِ طمث ثقيل استثنائي، فنظمي وقتك بوضع كوب الدورة الشهرية لست أو ثمان ساعات لمنع التسرب.   اتخذي بعض الإجراءات لاستعمال لوازم حماية احتياطية لترتاتحي مع طول الوقت المستغرق حتى تتقني وضع كوب الدورة الشهرية دون حدوث تسرب. ينبغي أن تشعري بالراحة عند استعمالك لكوب الدورة الشهرية. فهو مصمم ليدوم معك لأعوام.   عندما تجدين الكوب المناسب، ينبغي ألا تشعري به على الإطلاق. فإن شعرتِ بعدم الراحة، جربي حجمًا آخرًا أو علامة تجارية أخرى.   اختاري كوبًا لديه عرض حافة أصغر، أو أكثر مرونة في الجزء الذي يجمع السائل. فقد يكون هذا خيارًا أكثر راحة لك. هناك نوعين من أكواب استعمال المرة الوحدة.   أحدهم يرمى بعد كل استعمال، والآخر يُتخلص منه في نهاية الدورة الشهرية.   تصنع أكواب استعمال المرة الواحدة من مادة مرنة للغاية. والجزء الذي يجمع السائل رقيق للغاية وقابل للكسر. إذا اخترت منتج للاستعمال المتعدد ووجدتِه غير مريح، فلاحظي طول الكوب.   الطول غالبًا ما يكون المشكلة الأكبر التي تسبب عدم الارتياح مع أكواب الدورية الشهرية المعاد استعمالها.   إذا لم تكوني متأكدة، فبدئي بمنتج بطول متوسط.  معظم الأكواب لديها جزء ناتئ في الجزء السفلي، مثل جذع، يمكن تقليمه حتى يتلاءم طوله معك.  إذا كان طمثك ثقيلًا أو لديك مشكلة في إيجاد الكوب يناسبك جيدًا، ففكري في مقارنة الأكواب المصنوعة لنفس الشركة بالإضافة لإجراء مقارنات بين بعض الشركات الكبرى. وسوف تجدين معلومات إضافية متاحة على الإنترنت قد تساعدك على مقارنة تفاصيل الأكواب المصنعة للشركات المختلفة. لنقص المصطلحات الطبية الدقيقة، يمكن للأكواب أن تكون إما أكثر نعومة أو أكثر ثباتًا.   يمكن للأكواب التي تملك هيكلة صلبة أو ثابتة في جسم الكوب ذي شكل الجرس والذي يجمع السائل أن تكون أكثر راحة بالنسبة لبعض النساء. إضافة لذلك، غالبًا ما تكون الأكواب أقل تسريبًا بما أن هيكلتها أكثر ثباتًا.  يساعد ثبات الكوب على الانفتاح بنحو أسهل فور إدخاله، محافظًا على شكله أمام الجدار المهبلي، ومتجنبًا مشاكل الارتخاء أو الغوص في أحد الجوانب.   غالبًا ما تكون الأكواب الأكثر ثباتًا أكثر سهولة عند الإزالة، بما أن جدران الكوب تُطوى بالضغط على القاعدة، جاعلة منها أكثر سهولة لفك الماص.   مع ذلك، بسبب الهيكلة الصلبة أو الثابتة، فقد تشعري بالكوب فور إدخاله، مسببًا بعض الضغط وربما قليلًا من عدم الارتياح.   تشكل الأكواب الأكثر ليونة أو التي تتسم بالمرونة ضغطًا أقل على المثانة، كما تعد أكثر راحة عند الوضع وتتوافق مع النساء اللاتي قد يكون لديهن شكلًا فريدًا للرحم.   قد تكون الأكواب الأكثر ليونة وأكثر اختلافًا عند الإزالة بما أن الكوب بالكامل لا يستجيب لضغط اصبعك عند محاولة فك الماص لإزالته. وعامة، قد تزيد نسبة التسرب في الأكواب الأكثر ليونة، بما أنها قد تتجوف أو تتحرك مع التغيرات الحركية التي تسببها عضلات الجدار المهبلي. تقدم بعض الشركات أكوابها للدورة الشهرية بألوان الطيف.   أكواب استعمال المرة الواحدة واضحة اللون. إن فضلتِ كوبًا بلون واضح، فمعظم العلامات التجارية للأكواب المعاد استعمالها متاحة أيضًا بسمة اللون الواضح. الألوان مفيدة في اخفاء أي بقعة لون تنتج عن الاستعمال المتكرر. كما يمكن أيضًا تنظيف الأكواب الصافية ونقعها في ماء الأكسجين لإزالة أي بقع من الاستعمال المتكرر. إذا كنت متحسسة من المطاط (اللاتكس)، فبعض أكواب الدورة الشهرية مصنوعة من مواد آمنة.  اقرأي ملصق المنتج للتأكد. اختاري الكوب المصنوع من سيليكون طبي إن كنت متحسسة للاتكس. يوصي معظم الأطباء بعدم استعمال كوب الدورة الشهرية إذا كنت تثبتين لولبًا.   هناك بعض التقارير بضرورة فك اللولب خلال وضع كوب الدورة الشهرية أو إزالته.   تحققي مع طبيبك لضمان سلامة تجربة كوب الدورة الشهرية قبل شرائك واحدًا. تحققي مع طبيب من أنه من الآمن لك، إن كان لديك أي مخاوف.   لا تستخدمي كوب الدورة الشهرية إن ولدت مؤخرًا أو فقدت جنينك أو أجهضت في وقت سابق.   لا تستعملي كوب الدورة الشهري إذا اعلمت بأن لديك رحم مائل.   تجنبي استعمال كوب الدورة الشهرية إذا نصحت بتفادي استعمال السدادات القطنية بسبب إجراء جراحي أو حالة صحية أخرى.   لا تستعملي كوب الدورة الشهرية إن كنت مصابة بحالة تدعى ارتخاء عضلات الحوض. تحدثي مع طبيبك حيال هذا قبل تجربة كوب الدورة الشهرية.  وهذا غير مرجح للغاية، ولكنك قد ترغبين في مناقشة الأمر مع طبيبك.  هناك تقرير لحالة فردية لانتباذ البطاني الرحمي له علاقة باستعمال كوب دورة شهرية. وقد اعتبرت إدارة الأغذية والعقاقير استعمال أكواب الدورة الشهرية آمنة، ولكن عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيب إذا كان لديك أي مخاوف.
اعلمي أنه يمكنك وضع كوبك خلال النشاط الجسماني. خذي كل ما تحتاجينه من الوقت بين التغييرات ولا تقلقي على الرائحة. اعلمي أن أكواب الدورة الشهرية تقلل خطر العدوى. ضعي في اعتبارك التنظيم الآمن لأكواب الدورة الشهرية. تجنبي متلازمة الصدمة السمية باستعمال كوب الدورة الشهرية. وفري مالك وحافظي على البيئة باستعمالك أكواب الدور الشهرية للاستعمال المتعددة/ المعاد استعمالها. تذكري أنه يمكن استعمال أكواب الدورة الشهرية بسهولة. ضعي في اعتبارك طريقة التنظيف. اعلمي أنك قد تتعرضين لبعض المشاكل في إدخال الكوب. كوني على دراية بأنك قد تكافحين قليلًا لإزالة الكوب. قرري ما إذا كان لديك الوقت لتعقيم الكوب بعد كل استعمال. تعرفي على المتغيرات. ابدأي بالحجم. خذي بعض الوقت للتأقلم. اعرفي مدى سعة كوب الدورة الشهرية خاصتك. فكري في المتغيرات الأخرى. جربي كوب استعمال المرة الواحدة. ضعي في اعتبارك الطول. اختاري كوبًا بقدر مناسب من الثبات. اختاري اللون الذي يناسبك. اختاري منتجًا خاليًا من المطاط. تحدثي مع طبيبك إذا كنت تركبين لولب. تجنبي استعمال كوب الدورة الشهرية إذا كان لديك حالات صحية معينة. تحققي مما إذا كنت في خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي.
https://www.wikihow.com/Choose-the-Correct-Menstrual-Cup-Size https://www.wikihow.com/Choose-the-Correct-Menstrual-Cup-Size https://www.wikihow.com/Choose-the-Correct-Menstrual-Cup-Size https://www.wikihow.com/Choose-the-Correct-Menstrual-Cup-Size
Reviewing the Advantages Evaluating the Disadvantages Selecting the Cup Best for You Avoiding Possible Complications