البيئة المحيطة المساعدة على فقدان الصوت إجهاد صوتك بواسطة الأطعمة والمشروبات
تمتص الحرارة الرطوبة من الهواء مما يجعل الغرفة جافة، وهذا قد يسبب جفافًا بالجسم بما في ذلك الحلق والحبال الصوتية. لذا لكي تفقد صوتك بسرعة ارفع درجة حرارة الغرفة أو المنزل قدر الإمكان واتركها على هذا الحال طوال الليل. يمكن للهواء البارد والجاف أن يتسبب في تهييج الحنجرة وإعاقة عمل الحبال الصوتية، ما يؤدي إلى انخفاض الصوت. إذا كنت تعيش في مناخ بارد، اخرج لممارسة الأنشطة الشتوية لفترات طويلة (مثل: التزلج على الجليد) أو أخذ جولة طويلة في الخارج. أما إذا كنت تعيش في مناخ دافئ، اخفض درجة حرارة مبرد الهواء قدر الإمكان. يمكن لزيادة مستوى الضوضاء أن يتسبب في فقدانك لصوتك بسرعة، لأنه يجبرك على التحدث بصوتٍ عال أو الصياح من أجل التواصل مع الأخرين. يلجأ الناس إلى رفع صوتهم بنسبة ٣ ديسيبل لكل ١٠ ديسيبل زيادة في الضوضاء المحيطة بهم. شَغِّل أغنيات أو أفلام صاخبة في الخلفية، أو استمع لمعزوفات موسيقية مرتفعة إذا كنت بحاجة للتركيز بدون إلهاء، أو جرب أن تعزف بنفسك على آلة موسيقية مزعجة. الصراخ بأعلى صوت من الطرق الأكثر فعالية لفقدان صوتك؛ فقط جهز وسادة سميكة للصراخ فيها لتحجب الضوضاء ويفضل أن تفعل ذلك وأنت بمفردك. استمر بالصراخ إلى أن تشعر أن صوتك أصبح خشنًا، ولكن توقف عند الشعور بالألم. يميل المطربون الهواة إلى إرهاق أصواتهم عن طريق الخطأ بسبب الغناء بصوت عالٍ جدًا وبطبقة صوت مختلفة، في حين يلتزم المطربون المحترفون بإحماء أصواتهم قبل الغناء. اقلب الآية، وغنِّ بصخب وبدون إحماء؛ اقضِ أمسية في غناء الكاريوكي مع الأصدقاء ضاربًا عصفورين بحجر واحد، فها أنت تستمتع وتعمل على فقدان صوتك كذلك. من المرجح أن تتسبب محاولاتك في جعل صوتك يملأ الغرفة في تورم الأحبال الصوتية، ما يُؤدي إلى التهاب مؤقت في الحنجرة. يبدو الهمس كطريقة للحفاظ على الصوت، لكنه في الواقع يُحدث ضغطًا على الأحبال الصوتية أكثر من التحدث بالصوت العادي. للهمس كذلك تأثيرٌ على تجفيف الحلق قد يسبب فقدان الصوت، لذا اغتنم أي فرصة للهمس بدلًا من التحدث بصوت طبيعي، عن طريق افتعال محادثة سرية مع صديق أو التحدث في الأماكن الهادئة (مثل المكتبة). يُشكل التنحنح أو السعال ضغطًا على حنجرتك فتفقد صوتك، لأن السعال المفرط عادة ما يُسبب التهاب في الحنجرة على المدى القريب أو البعيد، لذا لتفقد صوتك بسرعة، تنحنح أو اسعل بشكل متكرر إلى يصبح صوتك أجش وخشن. يمكنك أن تفقد صوتك بطريقة ممتعة عن طريق حضور حفل موسيقي صاخب أو حدث رياضي وانغمس فيه عن طريق قيامك بالهتاف أو الغناء أو الصراخ بصوت عال قدر الإمكان. يكون فقدان الصوت ضريبة مجبر على دفعها من يحضر هذا النوع من الفعاليات، لكن في حالتك ستكون هدف ونجحت في تحقيقه، لأنك تريد بالفعل أن تفقد صوتك.  اذهب إلى نادي للرقص أو مظاهرة أو سباق للسيارات الصغيرة، وهي كلها من الأنشطة الصاخبة التي تفرض عليك بذل جهد صوتي شاق. قم بعمل خليط من الخل الأبيض وعصير الليمون لتهييج الأحبال الصوتية وتعزيز فقدان الصوت. أضف ١/٤ كوب من الخل (حوالي 60 مل) و١/٤ كوب من عصير الليمون في كوب ثم قلب هذا الخليط. تغرغر بالخليط لمدة ٣٠ ثانية ثم ابصقه وكررها مرة ثانية إذا أردت ذلك.  إذا كان الخليط قويًا جدا بالنسبة لك، أضف 1/4 كوب ماء لتخفيفه. يمكن للكافيين والكحول أن يكون لهما تأثير تجفيفي على الجسم فيُحدثان جفاف وخشونة في الحلق، وذلك لأن الأحبال الصوتية الصحية تحتاج إلى الترطيب، لتهتز وتغلق بشكل صحيح، وإلا سيصبح الصوت لاهث وأجش. اقض وقتًا ممتعًا في الخارج مع أصدقائك في مقهى أو حانة واحتسِ المشروبات الغنية بالكافيين أو الكحولية لتفقد صوتك بسرعة. يمكن لتناول الأطعمة أو المشروبات المحتوية على نسبة عالية من الأحماض أن تسبب ارتجاع حمضي، ما قد يؤدي إلى تهيج الحبال الصوتية ومن ثم التهاب الحنجرة. لاحظ أن للطعام الدهني أو الحار نفس التأثير.  لتفقد صوتك بسرعة، جرب الآتي:   الحمضيات الطماطم الأطعمة المقلية اللحم الأحمر الجبن تناول الأطعمة المحتوية على نسبة صوديوم عالية أمرٌ ضار للصوت بسبب التأثير التجفيفي الذي يُحدثه الملح. لذا لتجفيف أحبالك الصوتية وتعزيز فقدان الصوت، تناول اللحم المقدد لأنه يحتوي على الكثير من الأملاح (ويحتوي أيضًا على نسبة دهون عالية وهو من العناصر التي تؤدي لفقدان الصوت).  تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالصوديوم التي يمكن تناولها الآتي:   البسكويت المالح المكسرات المالحة صلصة الصويا الحساء الفوري المخللات
ارفع درجة الحرارة. عرّض نفسك للهواء البارد والجاف. ارفع مستوى الضوضاء المحيطة. اصرخ في وسادة. غنِّ الكاريوكي. تحدث بالهمس. تنحنح واسعل. احضر حفلة موسيقية أو حدث رياضي. تغرغر بالخل أو عصير الليمون. احتسِ المشروبات الكحولية أو الغنية بالكافيين. تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية. استمتع بتناول الأطعمة التي بها نسبة صوديوم عالية.
https://www.wikihow.com/Lose-Your-Voice-Fast https://www.wikihow.com/Lose-Your-Voice-Fast https://www.wikihow.com/Lose-Your-Voice-Fast
Creating a Voice-Diminishing Environment Exerting Your Voice Using Food and Drink for Voice Loss