التعافي من الجراحة المفتوحة التعافي من جراحة المنظار
الاستخدام المستمر للجبيرة أو الدعامة مهم جدًا للسماح بأغشية قدم بالتعافي الكامل. فحتى إن تحسنت حالتك واختفى الألم أو كان هناك القليل منه عند تحميل وزنك بالكامل على قدميك، فمازلت بحاجة للتعافي تمامًا. حيث أن زيادة الحركة واختفاء الألم لا يعني أن جسدك تعافى بالكامل. من المتوقع أن ترتدي الجبيرة أو الدعامة لأسبوعين أو ثلاثة أسابيع.   من المحتمل أن ينصحك الجراح بعدم التحميل على قدميك نهائي إلا لدخول الحمام أو تناول الطعام لمدة أسبوع أو أسبوعين.  عليك أيضًا الحفاظ على قدمك جافة تمامًا وكذلك الرباط الضاغط لتقليل خطر الإصابة بأي عدوى. بالرغم من أنه يجب تجنب التحميل على قدميك بقدر الإمكان، إلا أن طبيبك سوف يوفر لك عكازات لاستخدامها عندما تضطر إلى الوقوف. استخدمهم باستمرار للمساعدة في تجنب تحميل الوزن على قدمك. بالرغم من أنها جراحة بسيطة إلا أن طبيعة الجراحات المفتوحة تسبب الألم أثناء فترة الشفاء. سوف يصف لك طبيبك أدوية مسكنة للألم لمساعدتك في تخطي الفترة الأولى من الشفاء وأنت مرتاح. تناول أدويتك وفقًا لتعليمات الطبيب. إن لم يزول الألم عليك الاتصال بالطبيب. سوف ينصحك الطبيب بالأدوية التي لا تحتاج لروشتة طبيب. مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين لمساعدتك في التخلص من الألم. سوف يقوم الجراح بترتيب مواعيد المتابعة لمراقبة تقدم شفائك وتحديد موعد إزالة الجبيرة أو الدعامة. تأكد من حضور هذه المواعيد ولا تفكر بإزالة الجبيرة أو الدعامة قبل موافقة الطبيب على هذا. بمجرد إزالة طبيبك للجبيرة أو الدعامة، سوف ينصحك بالبدء بارتداء حذاء مُدعم حتى يوفر لك الراحة الكاملة. حيث أن الجراحة هي ملاذك الأخير، فقد يكون لديك بالفعل أدوات مقومة توضع في حذائك. استخدامهم بشكل مستمر بعد الجراحة يوفر الدعم والثبات لقدمك حتى تتعافى بشكل كامل. بمجرد إزالة الجبيرة يمكنك أيضًا استخدام الثلج لتقليل الألم، خاصة بعد التحميل على قدميك لفترة. ضع زجاجة من الماء المُثلج تحت قدمك وقم بدحرجة قدمك على الزجاجة. هذه التقنية تسمح أيضًا بإطالة أغشية القدم في نفس الوقت. إن لاحظ طبيبك احتمال حدوث مضاعفات أو أدلة على أنه تم التحميل على قدمك كثيرًا، قد يحدد معك المزيد من المقابلات لمراقبة حالة قدمك. وعندها قد تحتاج لمفابلة أخصائي العلاج الطبيعي لتعليمك بعض تمارين الإطالة والتقوية للمساعدة في شفاء قدمك.  من تمارين الإطالة عمل تدليك لغشاء قدمك باستخدام كرة جولف ودحرجتها تحت قدمك.  طريقة سهلة أخرى للتمارين وهي وضع منشفة على الأرض ومحاولة الإمساك بها بأصابع قدميك. حتى وإن تمكنت من المشي بشكل طبيعي وبدون ألم، سوف ينصحك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بتقليل تمارينك الرياضية المُكثفة المعتادة. سوف تكون بحاجة للحد من الجري والقفز لمدة ثلاثة أشهر. وعليك استشارتهم بخصوص أفضل وقت للعودة لروتينك الرياضي والجدول الزمني المناسب. لن تكون الرياضة ممنوعة تمامًا ولكن يُسمح لك بالرياضة الخفيفة مثل السباحة. حيث أن حراجة المنظار أقل اقتحامًا للأنسجة من الجراحة المفتوحة، فإن فترة الشفاء منها تكون أقصر. سوف يقوم الطبيب بوضع رباط ضاغط على قدمك بعد الجراحة ثم تلفها في جبيرة للمشي أو حذاء بعد الجراحة. من المتوقع ارتدائهم لمدة ثلاثة إلى سبعة أيام بعد الجراحة. قد ينصحك طبيبك بارتداء الجبيرة أو الحذاء لفترة أطول. وفي كل الحالات عليك دائمًا اتباع توجيهات الجراح. في حين أن المشي ليس ممنوعًا ولكن الجراح سوف يوصي بعدم التحميل على قدميك قدر الإمكان لمدة أسبوع بعد الجراحة. هذا الأمر سوف يقلل من الألم وفترة الشفاء وإمكانية حدوث مُضاعفات للأنسجة الرخوة حول منطقة الجراحة.  من المحتمل أن يمنعك الجراح من التحميل على قدميك نهائي إلا للذهاب إلى الحمام أو لتناول الطعام.  كما أنه عليك الحفاظ على الرباط الضاغط جاف تمامًا لتجنب حدوث أي عدوى. عند أول متابعة لك بعد العملية سوف يقرر الجراح إن كان يزيل الجبيرة أو الحذاء الطبي أم لا. وإن قرار الجراح إزالته سوف ينصحك بارتداء حذاء مُدعم لدعم أقواس قدميك لعدة أسابيع وذلك لتقليل الوزن الذي يصل إلى قدمك. عادة ما يصف أطباء القدم والجراحين حذاء مقوم للعظام يُستخدم حتى قبل الخضوع لعملية التهاب أغشية القدم. وعليك العودة لاستخدامه وفقًا لتعليمات الجراح لتوفير المزيد من الدعم لقدميك أثناء شفائها. سوف يقوم الجراح بإزالة كل الغرز عند متابعتك القادمة والتي من المحتمل أن تكون بعد 10 إلى 14 يوم من العملية. وعندها يمكنك غسل قدميك. ويمكنك أيضًا تحميل وزنك على قدميك بشكل كامل. حيث أنه حتى بعد إزالة الغرز واستخدام الحذاء المُدعم قد تشعر بعدم راحة أثناء المشي لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا.  إن كانت وظيفتك تتطلب قضاء ساعات طويلة على قدميك فقد تضطر للتوقف عن العمل خلال هذه الفترة. لذا عليك ترتيب الأمر مع صاحب العمل قبل تحديد موعد الجراحة. عندما تضطر للتحميل على قدميك، قد تحد الراحة عند استخدام الثلج ورفع قدمك بعدها. من خلال وضع زجاجة ماء مثلجة على الأرض ثم دحرجة قدمك عليها ويمكنك أيضًا عمل تمرين إطالة لهذه المنطقة من قدمك في نفس الوقت أثناء استخدام الثلج عليها. سوف يكون هناك مواعيد متابعة إضافية يحددها طبيبك. من المتوقع أيضًا أن تقابل أخصائي العلاج الطبيعي حتى يعلمك طرق إطالة عضلات وأوتار قدمك بطريقة آمنة للحصول على أفضل النتائج من الجراحة. رتب هذه المواعيد وفقًا لمقترحات مقدمي الرعاية الصحية وأحضرها كلها.  يشمل الإطالة عمل تدليك لأغشية القدم باستخدام كرة جولف تحت قدمك على سبيل المثال.  هناك تمرين آخر سهل لعضلات وأوتار قدمك وهو أن تضع منشفة على الأرض وتحاول الإمساك بها بأصابع قدمك. فحتى بعد المشي بشكل طبيعي وبدون أي ألم، قد ينصحك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بالتخفيف من حدة تمارينك المعتادة.  لذلك عليك استشارتهم عن أفضل جدول زمني وتمارين للعودة لنظامك الرياضي. لا تندهش إن اقترحوا عليك التوجه للتمارين الخفيفة مثل السباحة وركوب الدراجات لعدة شهور بعد الجراحة.
ارتداء الجبيرة أو الدعامة طوال المدة المحددة من قبل الجراح. استخدام العكازات. تناول أدوية الألم التى توصف بواسطة الطبيب. ترتيب وحضور كل متابعاتك مع الطبيب. البدء بارتداء حذاء مُدعم. استخدام الثلج لقليل الألم. حضور جلسات العلاج الطبيعي. الحد من الجري والألعاب الرياضية لمدة ثلاثة شهور على الأقل. ارتداء حذاء بعد الجراحة أو جبيرة المشي. أبق قدميك بعيدًا عن الأرض للأسبوع الأول. استخدام حذاء للمشي مُدعم بمجرد إزالة الجبيرة أو الحذاء الطبي. قرار الجراح بإزالة غرز الجراحة. عليك عدم العودة لروتينك الطبيعي في المشي حتى مرور ثلاثة أسابيع. الذهاب لكل المواعيد سواء مع طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي. استشارة أخصائي العلاج الطبيعي قبل العودة لتمارينك الرياضية القوية.
https://www.wikihow.com/Recover-From-Plantar-Fasciitis-Surgery https://www.wikihow.com/Recover-From-Plantar-Fasciitis-Surgery
Recovering from Open Surgery Recovering from Endoscopic Surgery