الذهاب إلى طبيب أمراض جلدية إعداد روتين للعناية بالبشرة تغيير روتين حياتك
الريتينويد هو نوع من فيتامين أ الذي يقلل تضخم الغدد الزهمية. يمكنك أن تجد مستحضرات حب الشباب لا تحتاج إلى وصفة طبية تحتوي على جرعة ريتينويد أقل من جرعات الريتينويد التي يمكنك الحصول عليها من خلال الوصفة الطبية.  لكن، يستجيب العديد من الناس إلى الأدوية المنزلية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية بشكل جيد وليسوا بحاجة إلى وصفات طبية. إسأل طبيبك عما إذا كنت تحتاج إلى وصفة طبية أو إذا كانت الأدوية خيارًا أفضل بالنسبة لك. لدى النساء اللاتي تعانين من حب الشباب الشديد خيار استخدام حبوب منع الحمل للتحكم في مستويات الهرمونات لديهن. لهذا جانبًا إيجابيًا آخر وهو المساعدة على موازنة آثار الهرمونات الثانوية الأخرى، كالانفعال وزيادة وزن الماء.  أنتِ بحاجة إلى وصفة طبية للحصول على موانع الحمل التي تؤثر على هرموناتك. لا تحاولي استخدام حبوب منع الحمل إذا كنتِ حاملًا أو تحاولين الحمل. الأكيوتين هو دواء مضاد لحب الشباب لعلاج حالات حب الشباب الشديدة والتي تطلب وصفة طبية. إذا كنت تعاني من تضخم الغدد الزهمية أو من حب الشباب الشديد، استشر طبيبك عما إذا كان الأكيوتين مناسبًا لك.  ستحتاج إلى فحص دم كل شهر أثناء تناول الدواء وقد تصاب ببعض الأعراض الجانبية لعدة أشهر بعد استخدامه. لا تستخدم الأكيوتين إلا إذا كنت واعيًا بمخاطر هذا الدواء. قد يكون للأكيوتين أثارًا جانبية طويلة المدى على صحتك وعافيتك. لا يمكنك تناول الأكيوتين إذا كنتِ حاملًا أو تنوين الحمل. العلاج الضوئي هو نوع من العلاجات التي يمكنك أن تقوم بها في المنزل عن طريق شراء أدوات مخصصة، أو يمكنك أن تستشير طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.  تدعم الأبحاث هذا النوع من العلاج، وهو يتميز بالبساطة والسهولة. التعرض لضوء الشمس يعد علاجًا ضوئيًا، تقنيًا. لكن، في المناخ الذي لا تشرق فيه الشمس لعدد كافي من الساعات أو لا يمكنك الخروج فيه في ضوء الشمس، يمكنك شراء وحدة العلاج الضوئي. استخدم الوحدة لعلاج حب الشباب حسب التعليمات مع الحرص على إتباع الاحتياطات الأمنية المدونة على الوحدة. لاستخدام هذه الوحدات أعراضًا جانبية محتملة كاحمرار الجلد وتقشره أو تغيّر لون البشرة.  قد يقوم الطبيب بإجراء علاج ضوئي ديناميكي في عيادته. يتضمن ذلك وضع الدواء على البشرة، ثم تفعيله باستخدام ضوء مخصص. هذا العلاج أكثر فعالية من العلاج الضوئي بمفرده. يمكن استخدام المضادات الحيوية الفموية أو الموضعية لعلاج حب الشباب، خاصًة عند التخوّف من عودة الإصابة بعدوى. يمكن استخدام المضادات الحيوية بشكل طويل المدى، خاصًة مع بيروكسيد البنزويل أو الريتينويد. عادًة ما يتم استخدام المضادات الحيوية الفموية على المدى القصير للتحكم في نوبة ظهور حب الشباب. تعد المضادات الحيوية خيارًا مفيدًا في حالة حب الشباب الالتهابي، وهو حب شباب يظهر في هيئة نتوءات حمراء كثيرة أو بثور أو تكيسات. قد تحتوي على زيوت وأوساخ وبكتيريا قد تسد مسام وجهك وتوفّر بيئة مثالية لنمو البكتيريا.  حتى بعد غسل يديك، يحتفظ جلدك بتلك الزيوت. لا تضغط على البثور أو تعبث بها لأن ذلك قد يسبب التهاب موضعي وسيخلّف ندوبًا. افعل ذلك مرتين يوميًا. إذا كنت تصاب عادًة بحب الشباب حول منبت الشعر، اغسل شعرك بالشامبو كل يوم أيضًا. سيساعد ذلك على تقليل كمية الزهم (المادة الدهنية التي تفرزها غددك) الموجودة على وجهك. لكن، لا يجب أن تستخدم منتجات قاسية أو تغسل بقوة، لأن هذا التحفيز سيزيد من إنتاج الزيوت وسيحفز نمو الجلد، مما يسبب إنسداد البصيلات. المقشر والأدوية القابضة للمسام وبعض قناعات السنفرة يمكن أن تسبب التهاب البشرة وتدهور حالة حب الشباب. يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من الأنواع العويصة من حب الشباب أو من مشاكل البشرة الحساسة أن يقوموا بتقشير الوجه مرة إلى مرتين في الأسبوع. توقف عن استخدام الكريمات أو اللوشن أو منتجات الشعر أو خافي حب الشباب أو واقي الشمس الدهني أو الزيتي. ابحث عن منتجات تحمل اسم “غير كوميدوجيني،” وهذا يعني أنها منتجات لا تسبب انسداد البصيلات وظهور حب الشباب.ابحث أيضًا عن المنتجات التي تحمل اسم “خال من الزيوت.” تساعد المستحضرات المنزلية المصنوعة من حمض الساليسيليك على تقليل انسداد المسام والبصيلات. ليس لحمض الساليسيليك أي تأثير عن البكتيريا التي توجد على بشرتك أو على إنتاج الزهم. يعد غسول البشرة الذي يحتوي على حمض الساليسيليك خيارًا رائعًا لمن يعاني من حب الشباب. اتبع التعليمات المدونة على المنتج. لا يجب أن تفرط في وضع حمض الساليسيليك، لأنه قد يسبب تهيج بشرتك. هذه المادة الكيميائية تساعد على تقليل البكتيريا الموجودة على بشرتك عندما تضعه وهو متواجد في العديد من منتجات حب الشباب المنزلية. عادًة ما يُكتب في المكونات الفعّالة إذا كان في منتج ما. قد يبيض بيروكسيد البنزويل الملابس أو يسبب بقعًا، لذا لا ترتدي عصابة رأس أو تضعه في منطقة ملامسة للملابس. إذا رغبت في ذلك، اختبره على قطعة صغيرة من القماش. استبدل أكياس المخدات والشراشف ومنشفة الوجهة والجسم على فترات متقاربة. طبّق ذلك على أي شيء يلامس جسمك باستمرار لأنه يحوي البكتيريا. إذا لاحظت رائحة غريبة أو تغير في اللون أو تغير ملمس مفارش الفراش، يجب أن تغسلها بالتأكيد.  اغسلها بالماء الساخن وصابون الغسيل المطهّر. إذا كان غسلها بالماء الساخن غير ممكنًا، اغسلها بطريقة التنظيف الجاف. تحمل ملابسك زيوتًا من بشرة جسمك. خاصًة إذا كنت تصاب بحب الشباب في مناطق أخرى من جسمك، لن يحارب حب الشباب سوى ارتداء الملابس النظيفة.  اغسل الملابس بعد التعرّق. غيّر ملابسك الداخلية وحمالات الصدر وأي ملابس أخرى قريبة من المنطقة المصابة. يمكن أن يساعدك التعرض للشمس لمدة 10 - 20 دقيقة في اليوم بدون واقي شمس لأصحاب البشرة الفاتحة و20 - 30 دقيقة لأصحاب البشرة الداكنة على تخفيف رد الفعل الالتهابي ومستويات البكتيريا على بشرتك. احذر من تعريض نفسك أكثر من اللازم لأن الإصابة بالاحمرار أو بالحرق سيزيد من الالتهاب ويسبب مشاكل إضافية لحب الشباب، ناهيك عن زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد وشيخوخته.  إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة أو الفاتحة جدًا، ضع واقي شمس وتجنّب تلك الخطوة. يحتاج الجميع إلى استخدام واقي الشمس إذا خرجوا في الشمس لمدة تزيد عن 10-30 دقيقة أو إذا كانوا يعانون من الحساسية الشديدة تجاه الشمس. يزيد التعرّض للشمس من كمية فيتامين د التي ينتجها جسمك طبيعيًا، مما يؤثر على الغدد الزهمية (الدهنية).  تعرّض الشمس بشرتك أيضًا إلى الضوء فوق البنفسجي والأحمر الذي يستخدم في علاج حب الشباب في عيادة الطبيب. من المفترض أن الضوء يقلل انتاج الزهم ويقتل البكتيريا. أشارت الأبحاث إلى فعّالية جذور الماكا في موازنة مستويات الهرمونات في فترات انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث عند النساء لتقليل أعراضها.للحفاظ على توازن مستويات الهرمونات الطبيعي تأثيرًا على عدد نوبات انتشار حب الشباب التي تمر بها.  مسحوق جذور الماكا مشتقة من نبات الماكا الذي ينمو في وسط بيرو منذ أكثر من 3000 عام. كان يستخدم منذ قرون في بيرو وبدأ في الانتشار عالميًا كطريقة للحفاظ على توازن مستويات الهرمونات. قد لا يتوافر مسحوق جذور الماكا لديك؛ فهو يعد علاجًا اختياريًا. استشر طبيبك قبل أخذ مسحوق جذور الماكا. نصاب جميعًا بالتوتر وهو أمرًا صحيًا عندما يحدث بكميات قليلة. لكن، التوتر المستمر يعني أن غددك الكظرية تنتج كمية كبيرة من الكورتيزول، وهو هرمون يزيد من كمية الدهون التي تُفرز على بشرتك وبالتالي يزيد من حب الشباب.  هناك طرقًا عديدة للتحكم في والتعامل مع مستويات التوتر الخاصة بك. تعلّم كيفية التعامل مع التوتر و كيفية تخفيف حدة التوتر يمكن أن يحسّن من قدرتك على البقاء هادئًا ويحد من التوتر يشعر البعض أن بشرتهم من سيء لأسوأ: يشعرون بالتوتر، فيصابون بحب الشباب؛ فيشعرون بتوتر أكبر بسبب حب الشباب، ويتدهور حال حب الشباب؛ وهكذا. تحدّث مع طبيبك أو معالجك إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في التوتر بمفردك. الريتينويد هو نوع من فيتامين أ الذي يقلل تضخم الغدد الزهمية. يمكنك أن تجد مستحضرات حب الشباب ومضادات الشيخوخة التي لا تحتاج لوصفة طبية والتي تحتوي على جرع منخفضة من الريتينويد. يتجاوب العديد من الناس مع منتجات القوة التي لا تحتاج لوصفة طبية بشكل جيد.  ليس الريتينويد مناسبًا للجميع. إذا لم تكن متأكدًا، استشر طبيبك أو الطبيب الصيدلي بشأن الريتينويد. يمكنك أن تحصل على الريتينويد من خلال وصفة طبية. النوع الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية يحتوي على جرعات أقل من الريتينويد. لا تستخدمي الريتينويد إذا كنتِ حاملًا أو قد تكوني حاملًا. فيتامين د خيارًا آخر للمساعدة على تقليل تضخّم الغدد الزهمية. تحتاج إلى 10 - 20 دقيقة من التعرض إلى الشمس يوميًا حتى يتمكن جسمك من إنتاج فيتامين د. لكن، هذا غير فعّال إلا في حالة الجو المشمس. يمكنك أيضًا أن تجرّب مكملات فيتامين د3 يوميًا.  يفتقر العديدون إلى فيتامين د كنتيجة لعدم التعرض للشمس ولعدم توافره بشكل طبيعي في أطعمة كثيرة. إذا أخذت مكملًا، الجرعة الآمنة للبالغين هي 4000 وحدة دولية و3000 وحدة دولية للأطفال من سن أربع إلى ثمان سنوات و2500 وحدة دولية للأطفال من سن سنة إلى ثلاث سنوات.
جرّب ريتينويد الوصفة الطبية. جرّبي حبوب منع الحمل. استفسر عن الأكيوتين. استفسر عن العلاج الضوئي. تحدث مع طبيبك بشأن المضادات الحيوية. ابعد يديك عن وجهك. اغسل وجهك بغسول. تجنّب مقشّر الوجه. استخدم منتجات لا تسد المسام. استخدم حمض الساليسيليك. استخدم بيروكسيد البنزويل. استخدم مفارش فراش نظيفة. ارتد ملابس نظيفة فقط. عرّض نفسك إلى ضوء الشمس. جرّب مسحوق جذور الماكا. تحكّم في مستويات التوتر لديك. جرّب الريتينويد المنزلي. احصل على فيتامين د.
https://www.wikihow.com/Stop-Acne-Reinfection https://www.wikihow.com/Stop-Acne-Reinfection https://www.wikihow.com/Stop-Acne-Reinfection
Seeing a Dermatologist Developing a Skincare Routine Changing Your Life Routine