استمتع بأول مرة الحديث عن الجنس
أفضل طريقة لتجنب الأمراض المنقولة جنسيًا هي تجنّب أو تأجيل ممارسة الجنس. لكن إن لم تريد الانتظار، أمّن نفسك بارتداء الواقي الذكري في كل مرة تمارس فيها ذلك.  هناك أسطورة يتم تداولها عن أن المرأة لا يمكن أن تحمل أو تنقل مرضًا ينتقل جنسيًا في أول مرة تمارس فيها الجنس، لكن الحقيقة هي أنه من الممكن أن تحمل شريكتك أو تصاب بأي عدوى منتقلة جنسيًا في أي مرة يتم فيها ممارسة الجنس، لذا، من الضروري حماية نفسك. ولو استخدمت في كل مرة الواقي الذكري بشكل سليم، سوف تستفيد من فاعليته وسوف يقيك من الأمراض المنقولة جنسيًا.  لو عارض شريكك استخدام الواقي الذكري، لا تضغط عليه. إنما وضّح له ببساطة أنك غير متحمس لبدأ العلاقة الجنسية إلا لو كانت آمنة.  من المحتمل أن تحصل على تطعيم للوقاية من فيروس الورم الحليمي ، وهو الفيروس الذي يسبب تلك النتوءات الظاهرة على سطح الأعضاء التناسلية وسرطان عنق الرحم. تكلم مع طبيبك الخاص عن تطعيمات فيروس الورم الحليمي كالـ جارداسيل (Gardasil ) والسيرفاريكس (Cervarix). حيث لن تحميك حبوب منع الحمل من عدوى الأمراض التي تنتقل عبر الجنس، وبالتالي، يجب استخدامها جنبًا إلى جنب مع الواقي الذكري للحماية من العدوى وتقليل احتمال الإنجاب. فاعلية الواقي الذكري ضد الإنجاب تصل إلى 82%، بينما فاعلية حبوب منع الحمل تصل إلى 91% ضد احتمال حدوث حمل. ولهذا فاستخدام الواقي الذكري مع حبوب منع الحمل يمكن أن يقلل من فرص حدوث الحمل في نفس الوقت الذي تقي في نفسك من الأمراض المنقولة جنسيًا. يمكن أن تكون أول مرة مليئة بالضغوط والإجهادات، لذا من المفيد القيام ببعض تلك التمارين التي تقلل الإجهاد قبل أن تبدأ هذه العملية. حاول أيضًا أخذ نفس طويل وعميق للاسترخاء قبل ممارسة الجنس، وتذكر أن الجميع يساوره القليل من التوتر في أول مرة وليس الأمر غريبًا أو غير طبيعي. أحد أهم فصول عملية الجنس هو فصل المداعبة والرومانسية، وهو ما يجعل الجنس أمرًا ممتع. خذ وقتك واستمتع باللحظة. لا تدفع نفسك نحو العجلة للانتهاء من الأمر. فقط، خذ وقتك واستمتع بالتجربة. حاول تجهيز جو رومانسي من خلال تشغيل الموسيقى الرقيقة، وإضاءة ألوان خافتة، والكلام الخفيف مع بعضكما البعض قبل أن تبدءا الأمر. إن لم تشعر  بالاستمتاع أو الارتياح في خلال أية لحظة، أخبر شريكتك بذلك. أيضًا إن طلبت منكِ شريكتك التوقف، توقف فورًا، حيث يُمكن أن يكون الجنس في البداية مؤلم جدًا، وهو أمر طبيعي. أما لو لم تستطع أن تستمتع بالأمر، سيكون من المهم إخبار شريكتك لتغيير الوضع أو محاولة فعل ذلك في وقت لاحق. على الرغم من أن شاشات التلفزة والسينما والدراما تظهر الجنس على أنه تجربة بديعة ورومانسية، إلا أنه في الواقع مسألة معقدة ويمكن أن تكون صعبة جدًا. فيمكن لأول مرةِ أن تكون مربكة جدًا حيث أن الأمر يعد تجربة جديدة على كليكما، ولذا، لا يجب أن تشعر بالحرج إذا ما بدت أول مرة مربكة أو ظروفها غير ملائمة، لأن هذا أمر طبيعي جدًا. يمكن أن تبدأ في تجربة مشاعر لأول مرة بعد ممارسة الجنس لأول مرة والانتهاء منه والتفكير في تلك العملية على مهل، حيث من الطبيعيّ الشعور بالغرابة بعد أول تجربة جنسية مع شخص آخر. أما لو شعرت بمشكلة في التعامل مع تلك المشاعر، حاول أن تناقش أمرها مع أحد هؤلاء الذين تثق بهم، أو مع استشاري، أو مع صديق مقرّب. حيث هنالك الكثير من الخطوات التي يمكن عملها بين احتضان اليدين إلى ممارسة الجنس. وبالتالي إن شعرت بأن العلاقة تسير بوتيرة سريعة، حاول أن تتمهّل وتأخذ وقتك مع شريكتك بعمل أشياء حميمية دون ممارسة الجنس المباشر، كالقُبل والأحضان المفعمة بالحب والملاطفة. الكلام عن الجنس والزواج والأطفال يثير بعض الأزواج في كثير من الأحيان. كن رومانسيًا ومفعمًا بالدفء بحيث يمكن لكل منكما أن يشعر بالارتياح نحو الآخر. ربما تظل متحمسًا لممارسة الجنس حتى بعد أخذ وقتك في التفكير في مشاعرك وتقييم كل الظروف والمؤثرات من حولك. وبالتالي فإن قررت أن تباشر هذا الأمر، ولا تشعر أن شريكتك أو أصدقائك يضغطون عليك، تكلم مع شريكتك، وتعرف على طبيعة مشاعرها تجاه الأمر.  حاول أن تقول شيء من قبيل: "أعتقد أننا مستعدون لممارسة الجنس معًا، ما هو شعورك حيال الأمر؟". ضع في اعتبارك أنه من المحتمل ألا تشعر شريكتك بكامل استعدادها للأمر حتى لو حسمت أنت أمرك. فكن محترمًا لخيار شريكتك إن قالت لك أنها ليست مستعدة لهذا الأمر الآن. لو كانت شريكتك مستعدة لممارسة الجنس، فيجب عليك حينها التعرف على تاريخها الجنسي. فمن المهم، لحماية نفسك، أن تعرف كم شريكًا قد حظى به شريكك جنسيًا في السابق، وإن كان مصابًا بأمراض تنتقل جنسيًا أم لا. حاول أن تتكلم بشيء من قبيل: "أعلم أنه من الممكن أن تكون مناقشة هذا الأمر غير مريحة بالنسبة لك، ولكن أودّ أن أعرف أكثر عن علاقاتك الجنسية السابقة، هل مارست الجنس قبل ذلك؟ وإن كان، فمع كم شخص؟ وهل أصبت بأية أمراض منتقلة جنسيًا؟" قبل الدخول في علاقة جنسية مع شخص ما، من المهم التفكير في كيفية التعامل مع التوابع الخطيرة لهذا الأمر، مثل الحمل أو العدوى. هل لدى كليكما مقدم للخدمة الصحية أو عيادة تستطيعان اللجوء إليها للعلاج؟ هل أنتما على استعداد لتقبل مخاطر الحمل أو العدوى كجزء من العملية الجنسية؟ فاحرص بالتالي على وضع التوابع المحتملة للعلاقة الجنسية والطرق المناسبة للتعامل معها. بعد التفكير في نواتج عملية الجنس السلبية المحتملة، خذ قدرًا من الوقت لمناقشة رغباتك وتوقعاتك عن الجنس بالمثل. وتكلم عما تودّ للتجربة وأن تكونه، في أول مرة، وفي بعد ذلك. وقل لشريكتك أن تشاركك أيضًا توقعاتها. على سبيل المثال، هل تفكر في أوضاع جنسية معينة أو أشياء أخرى تود تجربتها في تلك العملية؟ هل تود أن يحتضنك شريكك على السرير لمدة بعد انتهاء العملية؟ هل تريد علاقتك بشريكتك أن تكون مقتصرة عليكما فقط؟ قبل أن تمارس الجنس، يجب أن تعلم جيدًا كيف يمكنك حماية أنفسكم من حصول الحمل أو العدوى. رتّب موعدًا مع طبيبك المعالج أو زيارة لعيادة صحية للوعي بالخيارات الممكنة لفعل ذلك، حيث العديد من العيادات تعرض عليكما أوقية ذكرية مجانية لتشجيعكم على ممارسة الجنس الآمن. على سبيل المثال، ستحتاج لأن تقرر إذا ما كنت ستستخدم الأوقية الذكرية فقط، أو الأوقية الذكرية وحبوب منع الحمل لشريكتك. حتى لو كنت قد ناقشت مخاوفك مع شريكك، يمكن أن تشعر أنك بحاجة للكلام مع شخص آخر يهتم لأمرك، والتأكد من أنك قد اتخذت القرار الصحيح. وإن كنت مرتاحًا للحديث مع والديك، ستكون خطوة جيدة. لو لا، فكر في الحديث مع طبيبك الخاص، أو أخصائي المدرسة، أو الشيخ أو القس أو الأخ الأكبر أو صديق.  كن مباشرًا وقل شيء من قبيل: "أفكر في أن ابدأ بممارسة الجنس بانتظام، هل لديك أية نصيحة لي بشأن هذا الأمر؟". أظهرت الدراسات أن هؤلاء الذين يتكلمون مع أصدقائهم عن أمور الجنس بأريحية، قادرين على مناقشة أمور الجنس الآمن مع شركائهم.
استعمل الواقي الذكري لحماية نفسك من الأمراض التي تنتقل عبر الجنس. استخدما الواقي الذكري وحبوب منع الحمل معًا. استجمّ. خذ وقتك. أخبر شريكتك إن لم تشعر بالارتياح. تقبّل فكرة أن الأوضاع يمكن أن تكون غير ملائمة في المرة الأولى. كن على دراية بأن المشاعر يمكن أن تختلط عليك بعد أول مرة. فكّر في طرق أخرى يمكن من خلالها تجربة علاقة جسدية مع شريكتك. تكلم مع شريكتك. اسألي شريكك (اسأل شريكتك) عن تاريخه/ها الجنسي. ناقشا الكيفية التي سوف تتعاملون بها مع أية توابع ممارسة الجنس. شارك برغباتك وتوقعاتك. ضع خطّة لحماية أنفسكما. فكر في التحدث مع شخص يهتم لأمرك.
https://www.wikihow.com/Know-if-You-Are-Ready-to-Have-Sex https://www.wikihow.com/Know-if-You-Are-Ready-to-Have-Sex
Enjoying Your First Time Talking About Sex