الحفاظ على مظهر عارضة الأزياء الاعتناء بنفسك كعارضة أزياء
تمتلك عارضات الأزياء بشرة جميلة ومشرقة. للحفاظ على بشرتكِ في أحسن حال، من المهم الاهتمام بصحة البشرة. احرصي على تضمين غسل الوجه وترطيبه في الصباح والليل في روتينك اليومي.  استخدمي منظّف وجه لطيف في الصباح والمساء. لا تفرطي باستخدام العلاجات الخاصة كعلاجات التقشير والأقنعة لأن هذه العلاجات قد تؤدي إلى تهيّج البشرة.  أزيلي مساحيق التجميل عن وجهكِ في الليل. لا تنامي مع ترك مساحيق التجميل على الوجه أبدًا حيث أن ذلك قد يؤدي إلى سد المسام وظهور البثور.  استشيري طبيب أمراض جلد إن كنتِ تعانين من حب شباب شديد أو إن كانت بشرتك دهينة أو إن كنتِ تعانين من مشاكل أخرى بالبشرة. خصّصي بعض الوقت كل يوم لحلاقة الشعر غير المرغوب به ونتفه واستخدام الشمع حتى تتأكدي من أن جسمكِ مستعد لجلسات التصوير دائمًا.  يتوجّب على النساء إبقاء الرجلين والإبطين لتكون خالية من الشعر دائمًا، والاعتناء بالحاجبين والتخلّص من شعر الجسم والوجه غير المرغوب به. يتوجّب على الرجال الاهتمام بمظهر شعر الوجه وهندامه. يقوم بعض عارضي الأزياء من الرجال بإزالة شعر الجسم، وهذا أمر اختياري يعتمد على رغبة الرجل ومتطلبات العميل الذي يعمل معه. هذه النصيحة مفيدة لعارضي الأزياء من الرجال أيضًا. لا تقضمي أظافركِ وحافظي عليها في حالة صحية. لا حاجة لاستخدام طلاء الأظافر، وكل ما عليكِ فعله هو التأكد من أن أظافركِ رائعة وجميلة دائمًا.  احصلي على جلسات اعتناء بالأظافر بشكل منتظم إن كنتِ قادرة على تحمل تكاليفها، أو اهتمي بأظافركِ في المنزل كل أسبوع أو أسبوعين. احتفظي بأداة تقليم أظافر ولوشن يدين جيد في حقيبتكِ اليدوية لاستخدامها عند الحاجة. استخدمي المرطب على الوجه حسب نوع بشرتك. ينبغي عليكِ أيضًا الاعتياد على وضع المرطب على البشرة يوميًا، وخصوصًا على الذراعين والرجلين. يؤدي الحفاظ على ترطيب البشرة إلى منحها إشراقة وصحة.  استخدمي مرطبًا بدرجة وقاية من أشعة الشمس (SPF) تساوي 30 على الأقل إن كنتِ ستقضين الوقت خارج المنزل.  استخدمي مرطبًا للوجه يناسب نوع بشرتك. استقطعي بعض الوقت لترطيب البشرة قبل وضع مساحيق التجميل دائمًا. دلّكي اللوشن على البشرة حتى يتم امتصاصه بالكامل. اختاري مساحيق التجميل التي تناسب لون عينيكِ وتُظهر الأماكن المميزة، ولكن لا تستخدمي الكثير من مساحيق التجميل. ليكن هدفك هو إظهار جمالكِ الطبيعي وليس تغطيته. اعلمي أن الذهاب إلى مقابلة عمل مع استخدام الكثير من مساحيق التجميل قد لا يسمح لصاحب العمل بتخيّل مظهركِ عند استخدام مساحيق تجميل مختلفة. حاولي الظهور مع استخدام الحد الأدنى من مساحيق التجميل حتى تظهري بمظهر أكثر تنوعًا.  اختاري مرطّبًا بدرجة لون أو مسحوق أساس خفيف. استخدمي طبقة رقيقة من الماسكارا بلون أسود أو بني. ارتدي مرطّب شفاه ملوّن أو ملمّع شفاه. استخدمي كمية قليلة من محدّد العيون أو لا تستخدميه على الإطلاق. إن كنت ترغبين باستخدام محدّد العيون، استخدمي اللون البني أو الأسود. ارسمي خطًا رفيعًا على الجفن العلوي والجفن السفلي وادمجي المستحضر جيدًا. استخدمي ظل عيون لامع أو جريء. يعمل اللون الفضي بشكل جيد إن كانت بشرتك فاتحة، ويكون الشامبين جيدًا إن كانت بشرتك داكنة. استخدمي طبقة رقيقة على الجفون.  لا تفرطي باستخدام اللون البرونزي. استخدمي طبقة رقيقة من اللون البرونزي إن كنتِ ترغبين بإضفاء القليل من اللون على بشرتك. لا تفرطي باستخدام اللون الزهري. يُستخدم هذا اللون لإضفاء إشراقة زهرية إلى الخدين. إن كنتِ تخططين لحضور حدث خاص، فقد تحتاجين إلى زيادة الإثارة قليلًا. يمكنكِ أيضًا زيادة استخدام مساحيق التجميل أثناء الليل. كل ما عليكِ هو تذكّر استخدام مساحيق التجميل التي تُظهر أفضل سماتك ولا تجعل مظهركِ مصطنعًا.  جرّبي مظاهر مساحيق التجميل الموجودة في مجلات الموضة. استخدمي مساحيق تجميل جريئة للعينين أو الشفتين، ولكن لا تفعلي الأمرين معًا. قومي بقص شعركِ بانتظام للتخلص من الأطراف المقصفة والحفاظ على مظهر شعرك الرائع. استخدمي الشامبو والملطف ومستحضرات الزينة التي تناسب نوع شعرك. يمكنكِ أيضًا سؤال صالون التجميل إن كنتِ لا تعرفين المستحضرات المناسبة لنوع شعرك.  اطلعي على مجلات الموضة وتحدّثي مع صالون التجميل لتعرفي المستحضرات المناسبة لشكل وجهك. حافظي على نظافة شعرك وزينته دائمًا، واحرصي على العودة إلى صالون التجميل كل شهرين أو ثلاثة أشهر عند نمو الشعر. إن قمتِ بتلوين الشعر، تأكدي من أن لون الشعر حيوي. إن كان اللون باهتًا، فكّري بتحسينه قليلًا. إن لم تكوني ترغبين بتلوين الشعر، استخدمي مصل لامع لإضفاء لمعان صحي إلى الشعر. لعارضات الأزياء ميزة هي وجود خبراء مساحيق التجميل مصففي الشعر ومصممي الملابس لمساعدتهن على الظهور بمظهر رائع. يقضي خبراء مساحيق التجميل ساعات وساعات في وضع مساحيق التجميل على وجوه عارضات الأزياء، وأحيانًا على أجسامهن، قبل موعد عرض الأزياء. عوضًا عن استهداف الكمال، اسعي لتكون صحتك جيدة. سيكون جمالك الطبيعي أكثر إشراقًا عند الاعتناء بنفسكِ جيدًا. امتلاك صحة جيدة أهم بكثير من أن تكوني نحيفة. إن كنتِ قلقة بشأن وزنك، استشيري الطبيب لتعرفي وزن جسمك الصحي. اتبعي إرشادات الطبيب للوصول إلى مجال الوزن الصحي والحفاظ عليه. تختلف الحميات الغذائية الخاصة بعارضات الأزياء، والكثير من الحميات الغذائية غير صحية بالمرة، لذا لا تركزي على تناول الطعام بنفس الطريقة التي تفعلها بعض عارضات الأزياء. ركزي عوضًا عن ذلك على تناول أغذية صحية.  ابدئي يومكِ بوجبة فطور صحية. البيض، والحبوب الكاملة، والشوفان، والزبادي بعض الأطعمة الصحية التي يمكن استخدامها لتحضير فطور رائع. تناولي أطعمة متنوعة، مع التركيز على تناول الفواكه والخضراوات. تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات للحصول على المغذيات التي تحتاجينها لامتلاك صحة جيدة. أضيفي كمية من الخضراوات أو الفواكه إلى كل وجبة على الأقل. تناولي الفواكه والخضراوات كوجبات خفيفة بين الوجبات العادية أيضًا.  اختاري البروتينات الصافية. البروتينات مهمة لامتلاك صحة جيدة، ولكن ينبغي عليكِ اختيار البروتينات التي تقدم لكِ أكثر الفوائد الصحية. تجنّبي اللحوم الدهنية كلحوم الخراف مثلًا واختاري عوضًا عن ذلك البروتينات الصافية كلحم ديك الحبش أو الأسماك. السمك اختيار رائع لأنه يحتوي أيضًا على أحماض أوميجا-3 الدهنية المفيدة للقلب.  تناولي الحبوب الكاملة. تجنبي الأطعمة المعالجة كالأرز الأبيض أو الدقيق الأبيض أو المعكرونة البيضاء والخبز الأبيض. قومي عوضًا عن ذلك بتناول خبز ومعكرونة ودقيق الحبوب الكاملة والأزر البني. لا يعد الحفاظ على نسبة الماء بالجسم مهمًا للصحة فقط، حيث أن ذلك يساعد أيضًا في منح البشرة إشراقة رائعة. تعتمد كمية الماء التي تحتاجين لشربها كل يوم على وزن جسمك. ينبغي عليكِ شرب 30-60 مل من الماء لكل 1 كجم من وزن الجسم كل يوم. إن كان وزنكِ 80 كجم، ينبغي عليكِ شرب 2400-4800 مل من الماء كل يوم. ستحتاجين إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى تحافظي على صحتكِ ومظهرك. ينصح المركز الأمريكي للصحة وخدمات المواطنين بممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية الهوائية المعتدلة كالمشي أو 75 دقيقة من التمارين الهوائية الشديدة كالجري كل أسبوع. ينبغي تقسيم هذه التمارين على مدار الأسبوع وعدم ممارستها كلها مرة واحدة. ينبغي عليكِ استهداف ممارسة جلستي تدريبات قوة كل أسبوع للحفاظ على مظهر جسمك. اعلمي أن معظم عارضات الأزياء تمارسن الرياضة أكثر من 150 دقيقة كل أسبوع للحفاظ على مظهر أجسامهن الرائع. يمارس بعض عارضي الأزياء من الرجال تمارين رياضية لفترة تصل إلى 15 ساعة كل أسبوع. تمارس عارضات الأزياء لدى Victoria Secret التمارين الرياضية 5 مرات كل أسبوع للحافظ على مظهر أجسادهن النحيف. تمتلك عارضات الأزياء ابتسامة رائعة، لذا احرصي على تنظيف أسنانك بالفرشاة واستخدام خيط الأسنان وغسول الفم مرّتين يوميًّا للحفاظ على مظهر أسنانك الرائع. إن لم تكن أسنانكِ بيضاء كما ترغبين لها أن تكون، فكّري بعلاجات تبييض الأسنان المنزلية كمعاجين الأسنان الخاصة وجل تبييض الأسنان وأشرطة التبييض لمنح أسنانك بياضًا رائعًا يميّز عارضات الأزياء. للحفاظ على صحة أسنانك وبياضها، ينبغي عليك أيضًا تبييض أسنانك وتنظيفها لدى طبيب الأسنان مرة واحدة سنويًا على الأقل. ينبغي عليكِ أيضًا زيارة طبيب الأسنان إن كنت تعانين من مشاكل مع الأسنان أو اللثة. اتبعي ارشادات طبيب الأسنان للحفاظ على صحة الفم والأسنان. حياة عارضة الأزياء حياة مرهقة، لذا فإنه من المهم التدرب على الاسترخاء للحفاظ على التوازن. سيفيدكِ القليل من الإرهاق ويحفّزك لتقديم المزيد من المجهود، إلا أن فرط المجهود ضار بصحتك وقد يؤثر على مظهرك أيضًا. استقطعي بعض الوقت لنفسك. تأملي، أو مارسي اليوجا، أو استرخي في الحمام. احرصي على تخصيص بعض الوقت لنفسك كل يوم.
طوّري روتينًا يوميًا للاعتناء بالبشرة وحافظي عليه. تخلّصي من شعر الجسم والوجه غير المرغوب به. اعتني بأظافر اليدين والقدمين. قومي بترطيب البشرة يوميًا. استخدمي أقل كمية ممكنة من مساحيق التجميل لتحقيق أقصى فائدة في النشاطات اليومية. استخدمي مساحيق تجميل أكثر جرأة في المناسبات الخاصة وأثناء الليل. اهتم بصحة شعركِ. اعلمي أنه لا يوجد شخص كامل. حافظي على وزن جسمك. تناولي أطعمة صحية للحفاظ على قوام عارضات الأزياء. اشربي الكثير من الماء للحفاظ على نضارة البشرة. تدرّبي على تعويد جسم عارضة الأزياء الذي تمتلكينه. فكّري بتبييض أسنانك. استرخي كل يوم.
https://www.wikihow.com/Look-Like-a-Model https://www.wikihow.com/Look-Like-a-Model
Maintaining Your Model Good Looks Taking Care of Yourself Like a Model