اكتشاف شخصيتك وصف شخصيك الاستلهام من السمات "الخمس الأساسية"
إذا كنت تجد صعوبةً في توضيح من أنت فربما يفيدك أن تبدأ بالتدوين اليومي. سيساعدك تسجيل أفكارك ومشاعرك بانتظام على أن تصبح أكثر درايةً بنفسك، حتى أنه يمكنك استخدام تلك المفكرة في تحديد ذاتك كما قال الفيلسوف الفرنسي سارتر. أظهرت الدراسات أن الذين يستخدمون المفكرات اليومية أكثر صحةً من الناحية الجسدية والذهنية. خصص 15-20 دقيقةً يوميًا لذلك؛ حتى استخدام المفكرة لو ليومين اثنين في الشهر قد يكون مفيدًا. إذا كنت تسعى لاكتشاف نفسك فقد تستفيد من تخصيص كتيبٍ أو مغلفٍ لكل المواد التي تستخدمها في سعيك لاكتشاف ذاتك. قد يشمل هذا ما تكتبه في المفكرة واختبارات الشخصية والكتابة الإبداعية والرسم، وأي شيء ترغب في وضعه به. سيساعدك صنع لوائح بالأشياء المهمة بالنسبة لك على فهم ما أنت عليه بشكلٍ أفضل. إليك بعض الأمثلة عن أنواع القوائم التي يمكنك إعدادها:   ما تحبه وما تكرهه. اطوِ ورقةً إلى نصفين واكتب "ما أحبه" في أعلى أحد النصفين و"ما لا أحبه" في أعلى النصف الآخر. ربما يكون الأمر كبيرًا ومتشعبًا، لذا فمن الأفضل أن تُحدد ما تحب وما تكره بعمل مجموعةٍ واحدة لكل قائمة: الأفلام والأطعمة والألعاب والأشخاص. ما الذي قد أفعله إذا كانت لدي أموالٌ طائلة. يمكنك الإجابة عن هذا عن طريق العصف الذهنيّ أو عن طريق الرسم. اذكر الأشياء التي قد تشتريها أو الأهداف التي قد تسعى إليها إن امتلكت المال الكافي. ما أكثر الأشياء التي تخيفني؟ ما أعمق مخاوفك؟ العناكب؟ الموت؟ الوحدة؟ دَوّن هذه الأشياء. ما الذي يمكن أن يجعلني سعيدًا؟ اكتب لائحةً بالأشياء التي تجعلك سعيدًا. حتى أنه يمكنك وصف سيناريوهاتٍ معينة شعرت في تخيلها بالسعادة أو تعتقد أنك ستكون سعيدًا إن حدثت. كتابة القوائم هو الخطوة الأولى فحسب. الخطوة التالية هي التفكير الناقد في أسباب حبك وكراهيتك لأشياءٍ معينة، أو لماذا قد تخيفك بعض الأشياء بينما تسعدك البعض الآخر. ستتعرف على نفسك بشكلٍ أفضل من خلال إجبارها على الإجابة عن سؤال "لماذا". تحتوي كتب علم النفس والكتب المهنية عادةً على وصفٍ للسمات الشخصية بالإضافة لاختباراتٍ ذاتية يمكنك أداؤها لتحديد شخصيتك. يمكنك إيجاد هذه الاختبارات في الكتب المهنية وكتب علم النفس أو على الانترنت. هناك العديد من المواقع الالكترونية التي تتيح اختباراتٍ مجانية للشخصية؛ احرص على اختيار موقعٍ موثوقٍ فحسب.   تجنب أداء الاختبارات الموجودة على مواقع الثقافة الشعبية الشائعة أو المنتديات حيث تزيد احتمالية أن يكون من وضعها أشخاصٌ غير محترفين أو واعين لماهية تلك الاختبارات ولم يتلقوا أي تدريبٍ فعليٍ في التقييم النفسي. تشتهر مواقع مثل باز فيد بهذا النوع من الاختبارات، والتي على الرغم من كونها ممتعة إلا أنها ليست دقيقةً من الناحية العلمية. إذا انتهى بك المطاف في موقعٍ يطلب منك إدخال بياناتٍ شخصية أكثر من بريدك الالكتروني وعنوانك وعمرك ونوعك فربما عليك التأكد مجددًا إذا ما كان هذا الموقع آمنًا. ليس هنالك سببٌ يجعل موقعًا مجانيًا يطلب منك تفاصيل بطاقتك الائتمانية وتاريخ ميلادك بالضبط واسمك بالكامل أو عنوانك. اذهب لقوائمك ومدخلات مفكرتك لترى ما إذا تعرفت على أي علاماتٍ لسماتٍ معينة بمجرد أن تفهم الأنواع المختلفة للسمات الشخصية على الموقع.   قد تصف نفسك كفتى مغامر إذا كنت تقوم بأمورٍ خطرة أو تتحدث كثيرًا عن رغبتك في القيام بمغامراتٍ مثيرة. إذا اعتقدت أنك كثيرًا ما تحاول مساعدة الناس فقد تكون كريمًا أو مخلصًا، أو ربما تكون على النقيض تمامًا من ذلك: إنسان يسمح للآخرين باستغلاله. إذا كنت تضحك الناس كثيرًا فيمكن القول إنك ظريف. قد تكون هذه علامةً أيضًا على أنك تخفي قلقك وتوترك بالفكاهة مُطلقًا النكات وأنت تبكي من الداخل. إذا كنت تشعر بالفضول لمعرفة كيف يراك الآخرون فاسأل أصدقاءك وعائلتك كيف سيقومون بوصفك كشخص.   من المهم أن تأخذ في الاعتبار ما يقوله أفراد عائلتك وأصدقاؤك، الذين بدورهم ينظرون إليك من خلال تجاربهم الحياتية الخاصة والتي تختلف كثيرًا فيما بينها. قد تقول أمك بأنك ولدٌ فوضوي كثير الحركة، بينما يقول صديقك بأنك تبدو عادةً متآلفًا بشكلٍ جيد ومسترخيًا. خذ في اعتبارك كل شيءٍ تقوله عائلتك وأصدقاؤك ثم ضع استنتاجاتك الخاصة. إذا قال الجميع بأنك قد تكون لئيمًا قليلًا فقد يكون هذا أمرًا عليك اكتشافه (وعلاجه). يتغير الأشخاص مع الوقت وبالتجربة، وما أنت عليه الآن سيختلف كثيرًا عما ستصبحه بعد 10 سنواتٍ.  كن مرنًا في تحديد حقيقتك واترك مساحةً لنفسك لتتغير. سيكون لديك مميزاتٌ وعيوب وعناصر إيجابيةٌ وسلبيةٌ في شخصيتك. تقبل كل أجزائك. احترم ما تحب واعمل على تغيير مالا تحب؛ لكن لا تجلد نفسك كي تكون شيئًا ما.  بالتأكيد لديك نقاط ضعفٍ؛ لكن أيضًا لديك نقاط قوة – يمكنك العمل على تصليح نقاط ضعفك، بل حتى نقاط الضعف يمكنها أن تكون نقاط قوةٍ مُقَنَّعَة. سيساعدك كثيرًا أداء اختبارات الشخصية والقراءة عن أنماط الشخصيات على تكوين مفرداتٍ دقيقة تصف من أنت؛ يمكنك الاطلاع على قوائم بصفات الشخصيات إذا كنت مفتقرًا للكلمات المناسبة.  ستظهر لك العديد من المواقع الإلكترونية التي ستساعدك على رسم الأفكار المناسبة عن شخصيتك إن بحثت على الأنترنت عن "صفات الشخصية". إليك بعض تلك الكلمات التي عليك تجنبها:   ذو كاريزما: وصف نفسك بهذا سيجعلك تبدو مغرورًا جدًا. كريمًا: اترك تقرير هذه الصفة للآخرين بناءً على سلوكك معهم. متواضعًا: الشخص المتواضع لن يصف نفسه بالتواضع على الأغلب. ظريفًا: من يظنون أنهم ظرفاء نادرًا ما يكونوا كذلك! حتى أكثر الناس ظرفًا يشكون في أنفسهم. عطوفًا: التعاطف مع الغير صفةٌ أخرى يفضل إظهارها بالأفعال. وصف نفسك بالعطوف يشبه التفاخر بكونك متواضعًا. لا تخاف: جميعنا لدينا مخاوف. سيجعلك قول إنك لا تخاف تبدو واثقًا من نفسك أكثر مما ينبغي، وقد يجعل تكوين علاقة معك أمر صعب. ذكيًا: يستطيع الناس أن يقولوا ما إذا كنت ذكيًا أم لا. لست بحاجةٍ لإخبارهم. محبوبًا: محبوب ممن؟ الجميع؟ القول بأنك محبوب سيجعل الناس يبحثون – لا شعوريًا – عن أسبابٍ كي لا يحبوك. استخدام القصص لإظهار حقيقتك بدلًا من ذكر الصفات طريقةٌ آمنة لوصف نفسك. الشعار الشائع بين الكُتَّاب هو "أظهِر ولا تقل". ينطبق الأمر ذاته على وصف شخصيتك خاصةً في مقابلات العمل.   خذ مثالًا على ذلك: بدلًا من أن تقول إنك لطيفٌ وصبور، يمكنك أن تروي موقفًا ساعدت فيه عميلًا أو قللت من حدة موقفٍ صعب في وظيفةٍ سابقة. أخبر أصدقائك أنك تحب المغامرات ثم صف لهم إحدى مغامراتك المفضلة. هذا بدلًا من أن تخبرهم مباشرةً بأنك مغامر؛ احكِ لهم على سبيل المثال عن تلك المرة التي ذهبت فيها في رحلةٍ على الأقدام لسبعة أيام أو الشهر الذي قضيته في السفر عبر أفريقيا بالدراجة. إذا كنت تحاول إيجاد كلمات لوصف نفسك في سيرةٍ ذاتية فمن الأفضل أن تركز على الحقائق بدلًا من إلصاق الصفات والمزيات بذاتك. ستخبر الصفات صاحب العمل كيف ترى نفسك فحسب، بينما تتحدث حقائق عملك السابق وإنجازاتك عنك بكل موضوعية ومهنية.  إذا كنت تتقدم لوظيفةٍ كممثل لخدمة عملاء على سبيل المثال، قدم أمثلةً لمواقف كنت فيها صبورًا مفعمًا بالحيوية أثناء التعامل مع الناس. سيختلف وصف نفسك للأصدقاء والعائلة عن وصف نفسك في مقابلة عمل. عليك أن تكون صادقًا في الحالتين لكن في مقابلة العمل يجب أن تصف أفضل ما فيك.   بصيغةٍ أخرى: اجعل كلماتك متناسبةً مع الموقف الحالي. من المهم أن تكون صادقًا بشأن نقاط ضعفك وقوتك، إلا أن قرار إظهار أيّهما يعتمد على المقال الذي سوف تتكلم فيه. تخيل مثلًا أنك متقدمٌ لوظيفةٍ ستتعامل فيها مع الناس. القول بأنك شخصٌ انطوائي يفضل قضاء الوقت وحيدًا حتى لو كنت جيدًا في التعامل مع الآخرين سيجعل صاحب العمل مترددًا في قبولك في تلك الوظيفة. تحدث عن اهتماماتك وخبراتك بدلًا من استخدام الصفات لتعريف نفسك؛ تخيل كم سيبدو الأمر مضحكًا إن وقفت أمام أحدهم وقمت بإيكال الصفات على نفسك فحسب.   "مرحبًا، اسمي مُحمّد، وأنا مُنَظَّمٌ وأقلق كثيرًا ومع ذلك اهتم بالتفاصيل؛ أنا عطوفٌ وسعيدٌ بلقائك." حتى لو فكرت في وضع هذا الكلام على صفحتك الشخصية على المواقع الاجتماعية أو في خانة "السيرة الذاتية" على "الفيس بوك" سيظلّ غريبًا وثقيلًا على قرّاءه. جرب بدلًا من ذلك: "اسمي مُحمّد، وأنا نادلٌ في مقهى، وهذا عظيمٌ لأني أحب القهوة وموسيقى الجاز ورسم الأشكال بالحليب وارتداء عفريتة العمل، كما أني استمتع بمشاهدة الأفلام (خاصةً الخيال العلمي والوثائقية) والتنزه على الأقدام. ...". اطرح على من يحادثك أسئلة عن نفسه إذا كنت تتطلع لوصف نفسك بغرض تكوين صداقةٍ أو لسببٍ رومانسي؛ كونك مستمعًا جيدًا أحد أهم الأشياء التي تجعل الآخرين يحبونك. كلما زادت معرفتك بنفسك ستدرك أن ثمة أشياءٍ محددة يمكنك فعلها وأخرى لا، ولا بأس بذلك. كن صادقًا بشأن نقاط ضعفك وقوتك مع نفسك ومع الآخرين.  عدم الصدق في نقاط ضعفك وقوتك قد يضعك في وظيفةٍ يكون أدائك فيها مريعًا أو مع زملاء لست متوافقًا معهم. تقول الدراسات التي تراعي كل الثقافات المختلفة أن معظم السمات المختلفة للشخصية بمختلف الثقافات يمكن وصفها في خمس أنواعٍ من السمات تسمى بالسمات "الخمس الأساسية" وهي: الانبساط والعصابية والوعي والقبول والانفتاح. ابحث على الانترنت عن "اختبار السمات الخمس الأساسية للشخصية" واختر ما يناسبك من الاختبارات؛ ستكون هنالك اختلافاتٌ بين الاختبارات، لذا جرب قليلًا منها لترى إذا ما كنت ستحصل على نفس النتائج كل مرة.  قد تشمل بعض الاختبارات التي عليك تفقدها اختبارًا لدراسة السمات الخمس الأساسية الذي يقدمه موقع "علم النفس اليوم" (Psychology Today). ذوو العلامات العالية (من يعرفون بالمنبسطين) محبون للمتعة ومرحون وطموحون ومجتهدون ويحبون أن يكونوا في مركز الاهتمام. أصحاب العلامات المنخفضة (أو المنغلقون) يكونون أكثر استقلالًا، مدفوعون أقل نحو النجاح والسعادةِ والثناء.   قد تكون شخصًا منبسطًا إذا كنت اجتماعيًا ومتحدثًا شاعرًا بالطاقة وسط الحشود.   قد تكون منغلقًا إذا كنت تفضل أن تكون وحيدًا وتجد أن المواقف الاجتماعية تستنفذ طاقتك.   ليس من الضروريّ أن يكون الخط الفاصل بين هاتين السمتين واضحًا جليًا، بل يمكن أن يستمتع المنغلقون في المواقف الاجتماعية لكنهم يستعيدون طاقتهم بإمضاء الوقت وحدهم، بينما ينتعش المنبسطون بالاجتماع بالناس بشكلٍ عام. يميل ذوو الدرجات العالية من العصابية للقلق كثيرًا والمعاناة من التوتر المزمن؛ بينما يكون أصحاب الدرجات المنخفضة أعلى في الثبات الانفعالي وأكثر رضًا عن حياتهم.   يوجد احتمال أن تكون شخصًا عصابيًا إذا كنت كثير القلق حتى عندما يكون كل شيءٍ على ما يرام. ربما يكون الجانب الإيجابي أنك تكون في هذه الحالة شخصًا شديد الانتباه للتفاصيل، ولديهِ القدرة على التفكير العميق في الأمور.   ستكون درجتك في جانب العصابية منخفضة إذا لم تكن شديد الاهتمام بالتفاصيل ووجدت أنك لا تقلق كثيرًا بشأن كل شيء. الجانب الإيجابي أنك هانئ البال، والجانب السلبي أنك ربما لا تفكر بعمقٍ كافٍ في الأمور. إحراز درجةٍ عاليةٍ في الوعي يعني أنك منضبطٌ وكفؤ ومنظم، أما إذا كانت درجتك منخفضة فقد تجد من الأسهل التصرف عفويًا لكن يصعب عليك إتمام الأهداف التي وضعتها لنفسك.   قد تزيد درجتك في جانب الوعي إذا كان أداؤك جيدًا في المدرسة ومتحفزٌ لتحقيق أهدافك لكن تجد صعوبةً في التكيف مع التغيرات، بل إن الذين يعانون من الوسواس القهري يكونون على درجةٍ عاليةٍ من الوعي. قد تقل درجتك في جانب الوعي إذا كان لديك الكثير من المشاريع غير المكتملة وترى نفسك شخصًا عفويًا وتلقائيًا أكثر. يقيس القبول كم أنت دافئٌ ولطيف. الأشخاص مرتفعو القبول شديدي الثقة ومحبين للمساعدة وحنونين، بينما عديمو القبول باردين شكاكين في الآخرين وأقل استعدادًا للتعاون.   ستكون على الأرجح شخصًا مرتفع القبول إذا وجدت أنك كثير التعاطف مع الآخرين وبطيء الغضب. الجانب السلبي أنك قد تبقى في علاقاتٍ غير صحية أو استغلالية حتى إن كنت غير سعيد. إذا لم تكن على درجةٍ من القبول فعلى الأرجح أنك لديك مغرياتٌ قليلة وغير قوية وشعور عام بعد الثقة في الناس. يميل الفنانون الناجحون ومديرو الأعمال لإحراز علاماتٍ منخفضة في القبول حيث تتطلب مهنهم مستوًى ما من صلابة الرأي. الانفتاح يقيس التخيل. الأشخاص على درجةٍ عالية من الانفتاح يهتمون بشكلٍ عام بالفنون والأفكار الباطنية. قد يكون ذوو الدرجات المنخفضة أكثر اهتمامًا بالأمور العملية القابلة للحل.   أنت على الأرجح منفتحًا: إذا وجدت أنك تسعى وراء المغامرة والخبرات الجديدة المرتبطة بشكلٍ خاص بالمساعي الفنية والروحية. الجانب السلبي أنك قد لا تكون جيدًا في حل المشاكل العملية. قد تكون ضعيف الخيال إذا كانت درجتك منخفضةً لكن هذا ليس بالضرورة سيئًا ولا يعني أنك لست ذكيًا، بل قد تكون قادرًا على تلبية الضرورات اليومية أفضل من المنفتحين. . سرعان ما لاحظ الخبراء أن هناك اختلافاتٍ شخصية إيجابيةٍ وسلبية مرتبطةً بالسمات الخمس الأساسية جميعها. لذا يجب أن يكف الناس عن إطلاق الأحكام بناءً على درجة أحدهم في سمةٍ معينة.  يمكنك العمل على تقوية نفسك في مواطن ضعفك إن رأيت أنه لديك درجةٍ أعلى أو أقل مما ينبغي في واحدةٍ من السمات الخمس الأساسية. معرفة نقاط ضعفك يجعلك أقوى.
احتفظ بمفكرة يوميات. ابدأ بكتيب عن نفسك. اكتب قوائم تساعدك. سَل نفسك عن السبب. ابحث عن سمات الشخصية على الانترنت أو في الكتب. خض اختبارات الشخصية. طابق اهتماماتك بالسمات الشخصية. استعن بعائلتك وأصدقائك. اعلم أن شخصيتك ليست شيئًا ثابتًا. كن متآلفًا مع نفسك. ابن مفرداتك. ما الكلمات التي عليك تجنبها؟ قد تبدو بعض الكلمات رائعةً عندما يستخدمها الآخرون لوصفك، لكن إذا استخدمتها أنت لوصف نفسك قد تبدو متغطرسًا أو بغيضًا. أظهِر ولا تقل. ركز على الحقائق. لكل مقامٍ مقال. تحدث عن اهتماماتك وخبراتك. لا تتحدث عن نفسك فحسب. لا تكذب مطلقًا بشأن شخصيتك. اعرف ما هي السمات الشخصية "الخمس الأساسية". أجْرِ اختبارًا للشخصية على الانترنت. اكتشف ما ستحرزه في الانبساط. اكتشف درجتك من العصابية. اعرف قسطك من الوعي. اكتشف درجتك من القبول. اكتشف درجتك في الانفتاح. لا تبن أحكامًا مطلقة على شخصيتك بناءً على درجاتك تلك.
https://www.wikihow.com/Describe-Your-Personality https://www.wikihow.com/Describe-Your-Personality https://www.wikihow.com/Describe-Your-Personality
Figuring Out Your Personality Describing Your Personality Drawing Inspiration from the “Big Five”