التواصل مع الآخرين استخدام الذكاء الانفعالي عمليًا
الانفتاح وبعث الشعور بالرضا لدى الآخرين أمران لا يفترقان فيما يخص الذكاء الانفعالي. العقل المنغلق عادة ما يُشير إلى تدهور الذكاء الانفعالي. عندما يكون عقلك منفتحًا بفضل التفهم والتأمل الداخلي فإنه يصبح من السهل عليك التعامل مع المشاكل بهدوء وثقة بالنفس. ستجد نفسك واعيًا بمجتمعك وستظهر لك فرص جديدة. فكر في فعل الآتي لتقوية هذا الجانب من ذكائك الانفعالي:  الاستماع لمناظرات بالتلفاز أو الراديو. ضع طرفي المحادثة المتضادين في اعتبارك وابحث عن التفاصيل الدقيقة التي تتطلب تركيزًا أكبر. دراسة ردود أفعال الأشخاص عندما تختلف عما كنت ستفعله في نفس موقفهم، وحاول فهم سبب قيامهم بتلك التصرفات من وجهة نظرهم الخاصة. المشاركة الوجدانية تعني القدرة على التعرف على مشاعر الآخرين ومشاركة انفعالاتك معهم. الإنصات باهتمام والانتباه الحقيقي لما يقوله الآخرون من شأنه مساعدتك في تطوير قدرتك على فهم أحاسيسهم، وعندما تتمكن من استخدام تلك المعلومات لتعديل قراراتك وتحسين علاقاتك بالآخرين فتلك علامة على ذكائك الانفعالي.  لتحسين قدرتك على التعاطف مع الآخرين، فكر في الأمر من وجهة نظرهم الخاصة. تخيل باستمرار ما يمكن أن يكون عليه حالك إن مررت بنفس ظروفهم وتعرضت لنفس مشاكلهم، وتخيل كذلك ما قد يكون ذا أثر إيجابي في تخفيف مصاعبهم كالدعم والاهتمام. عندما ترى شخصًا يُراوده انفعالٌ عميق فاسأل نفسك "كيف كنتُ لأتصرف في مثل هذا الموقف؟" أولِ انتباهًا حقيقيًا لما يقوله الآخرون كي تتمكن من التصرف بطريقة مقدرة لأحاسيسهم. اطرح عليهم الأسئلة وقم بتلخيص حديثهم بدلًا من ترك أفكارك تذهب بك بعيدًا، كي يعلموا بوضوح أنك ما زلت منتبهًا لحديثهم. احرص على قراءة التفاصيل ما بين الأسطر واكتشاف أحاسيس الآخرين الحقيقية عبر ملاحظة تعابير أوجههم ولغة أجسادهم. كثيرًا ما يقول الناس شيئًا بينما تعابير أوجههم تُشير لحقيقة أعمق. تدرب على تقوية قوة ملاحظتك واكتشاف الطرق الخفية التي يكشف بها الناس عن أحاسيسهم. إن لم تكن تعلم ما إن كنت تمتلك مهارة قراءة تعابير الأوجه، فحاول الإجابة على اختبار بسيط لمعرفة ما يمكنك تحسينه. فهم أحاسيس الآخرين هو نصف الطريق نحو تحقيق الذكاء الانفعالي، فعليك كذلك معرفة تأثيرك على الآخرين. هل تميل إلى جعل الآخرين يشعرون بالتوتر أو الفرح أو الغضب؟ ماذا يحدث لأي نقاش بين مجموعة حينما تنضم إليها؟  فكر في الأنماط السلوكية التي عليك تغييرها. إن كنت تميل للشجار مع أحبابك، أو كانت حبيبتك تبكي بسهولة خلال حديثك معها، أو لاحظت انغلاق الناس بعض الشيء حين قدومك، فربما عليك تغيير سلوكك كي يكون لك تأثير انفعالي أفضل على الآخرين. اسأل أحد أصدقائك الموثوقين أو أحبابك عن رأيهم بتأثيرك الانفعالي، فقد تواجه صعوبة في معرفة تأثيرك على الآخرين، وقد يتمكن المقربون إليك من مساعدتك في ذلك. يمكن أن يكون لنبرة صوت المتكلم تأثير كذلك. قد يكون لديك مشاكل في إدراك تأثيرك على الآخرين، كما يمكن للآخرين مساعدتك. إن كنت تقول إنك على ما يُرام بينما وجهُك عابس، فأنت غير صادق في تواصلك مع محادثك. تدرب على تطوير حركات جسدك لتوافق إحساسك، وذلك ليسهل على الآخرين فهمها. أخبر الآخرين بإحساسك الحقيقي سواء كان حزنًا أو فرحًا.  التصرف على سجيتك يساعد الآخرين في فهمك أكثر ويزيد ثقتهم بك عند فهم حقيقتك. رغم ذلك عليك معرفة الخط الذي عليك ألا تتخطاه، فعليك التحكم بأحاسيسك كي لا تؤذي بها الآخرين. التمتع بثقافة عقلية أمر هام في الحياة، ولكن الذكاء الانفعالي يمتلك نفس الأهمية. سيؤدي امتلاكك لذكاء انفعالي إلى تحسين علاقاتك وفرص حصولك على وظائف مناسبة. هناك أربعة عوامل رئيسية مكونة للذكاء الفعال وبإمكانها مساعدتك في موازنة حياتك. اقرأها بتمعن واعرف ما الذي تحتاج لتحسينه، ثم اتخذ الخطوات اللازمة لتطوير مهاراتك فيما اخترته:   الوعي الذاتي: وهو القدرة على الإقرار بأحاسيسك الخاصة على حقيقتها وفهم مصدرها. الوعي الذاتي يعني معرفة نقاط قوتك وضعفك.  إدارة الذات: وهي القدرة على تأجيل تلبية رغباتك وموازنة احتياجاتك مع احتياجات الآخرين، والمبادرة وكبت الروح الاندفاعية والنزوات. إدارة الذات تعني قدرتك على التأقلم مع التغيير والالتزام به.  الوعي المجتمعي: وهو القدرة على الانسجام مع أحاسيس واهتمامات الآخرين، وكذلك القدرة على ملاحظة الإشارات الاجتماعية الدقيقة والتأقلم معها. الوعي الاجتماعي يعني قدرتك على كشف ديناميكيات القوة المؤثرة في أي مجموعة.  إدارة العلاقات: وهي القدرة على التوافق مع الآخرين وإدارة الصراعات وإلهام الآخرين والتأثير بهم والتواصل الصريح. التوتر يُعبر عن الشعور بالحدور بسبب أحاسيس مختلفة ومتنوعة. تمتلئ الحياة بالمواقف العصيبة بدءًا من تفكك العلاقات وحتى فقدان الوظائف. وبين تلك المواقف تجد عددًا لا يحصى من الأمور المسببة لشعور المرء بأن أي موقف أعقد وأشق مما هو عليه في الحقيقة. إن كنت تشعر بالتوتر والضغط باستمرار، فسيصعب عليك التصرف بالطريقة التي تريدها. امتلاكك لخطة مناسبة لتخفيف الضغوط تحسن كل جوانب ذكائك الانفعالي.  اكتشف ما يسبب إصابتك بالشعور بالتوتر والضغط، وما يُساعدك في تخفيف ذلك الشعور. أعد قائمة بأساليب تخفيف الضغط الفعالة بالنسبة لك كالخروج مع أصدقائك أو المشي بين الأشجار، واستخدم تلك الأساليب لإفادة نفسك. اطلب المساعدة عند الحاجة. إن شعرت بأن الضغوط أكبر من أن تتعامل معها وحدك فاطلب مساعدة أحد الأطباء النفسيين أو المعالجين الذي يمكنهم منحك وسائل التأقلم مع الضغوط. عندما تكون متفائلًا يصبح من السهل عليك رؤية الجمال في الحياة وفيما تراه يوميًا، كما يسهل عليك نشر ذلك الإحساس لمن حولك. ينتج عن التفاؤل استقرار في الأحاسيس والحصول على فرص أكبر، فالناس يرغبون بأن يكونوا مع أشخاص متفائلين، وذلك يجلب لك فرصًا عديدة للتواصل مع الآخرين.  السلبية تشجع الناس على التركيز على ما قد يحدث خطأ بدلًا من المرونة السلوكية. الأشخاص ذوو المستويات العالية من الذكاء الانفعالي يميلون لاستغلال المرح والفكاهة في جعل أنفسهم سعداء وكذلك الآخرين. استخدم الضحك لتخطي المواقف العصيبة.
كن متفتح العقل ومتقَبَّلًا. طوِّر مهارات المشاركة الوجدانية. اقرأ لغة الجسد لدى الآخرين. لاحظ تأثيرك على الآخرين. تدرب على الصدق الانفعالي. اعرف ما يمكنك تحسينُه. قلل مستويات التوتر لديك عبر رفع مستوى ذكائك الانفعالي. عِش حياة خالية من الهموم في المنزل والعمل.
https://www.wikihow.com/Develop-Emotional-Intelligence https://www.wikihow.com/Develop-Emotional-Intelligence
Connecting With Other People Putting EQ to Practical Use