فهم الأسباب علاج الحالة التعرّف على الأعراض
الجلد حول منطقة الكعوب عرضة للجفاف، وهذه المشكلة تتفاقم عند نقص الاعتناء بها. عندما يصبح الجلد جافًا، يفقد أغلب مرونته. يمكن أن يتسبب ذلك في تشقق الكعوب، ومشاكل أخرى أيضًا مع مرور الوقت.. يمكن أن يكون الجلد الجاف المتقشر نتيجًة للطقس، مثل الصيف شديد الجفاف و/أو الشتاء البارد. يمكن أن يتسبب الوزن الزائد أو الحمل في ظهور الكالو بشكل كبير. يزيد الوزن الزائد من الضغط على القدمين، خاصًة على الكعوب، وعادًة ما يتسبب ذلك في ظهور كالو واحد أو أكثر. اعلم أن الوزن الزائد يتطلب توسّع الكعب، مما يؤدي إلى تشقق أو فتح الجلد على الكالو. يمكن أن يتسبب الاستمرار في ارتداء نوع معين من الأحذية أو عدم ارتداء أحذية على الإطلاق في جفاف المنطقة المحيطة بكعب القدم..  عادًة ما يتسبب الخف بإصبع أو أنواع الصندل المفتوحة من الخلف في تشقق الكعوب. يمكن أن يتسبب الكعب العالي أيضًا في الشعور بعدم الراحة وجفاف الكعوب. يمكن أن يؤذي ذلك كعوبك وأقدامك بشكل عام.. عادًة ما تكون الأرضيات القاسية مضرًة بصحة قدميك لذا حاول أن ترتدي الأحذية الطبية. لصفاتك الوراثية تأثيرًا هائلًا على بشرتك، بما في ذلك بشرة قدميك. لن تتسبب البشرة الجافة والأحذية الخاطئة بالضرورة في تشقق الكعوب لكل الناس. لكنها قد تحدث بسرعة إذا كنت عرضة لذلك وراثيًا.. فيمكن أن يقلل داء السكري مثلًا من إمداد الجسم بالرطوبة اللازمة، لذا يتسبب في المزيد من الجفاف. تعرف مشاكل الغدة الدرقية بمساهمتها في تشقق الكعوب. يجب أن ترطّب قدميك مرتين في اليوم، في الصباح وقبل الخلود إلى النوم..  استخدام الكريم أو البلسم في الصباح ضروري. تذكّر، تحتاج إلى زيادة مرونة البشرة قبل البدء في استخدام أقدامك حتى لا يسوء حال البشرة الجافة (مما يمنع تكوّن المزيد من الجلد الجاف). استخدم بلسم القدمين قبل الخلود إلى النوم مباشرًة وارتد جواربًا لحبس الرطوبة. يمكنك وضع البلسم أو الكريم أيضًا؛ إضافة الجوارب يساعد في زيادة الرطوبة. لا تفضل تلطيخ يديك بالدهون؟ لا تقلق. هناك عدة منتجات مصنوعة خصيصًا للاحتياجات والأذواق المختلفة. جرّب جل أو كريم في هيئة إصبع لتجنّب لزوجة يديك. يعمل حجر الخفاف على التخلص من الجلد الجاف، مما يترك كعبيك ناعمين. لاحظ أن حجر الخفاف أو مبرد القدمين يعمل جيدًا في الحالات البسيطة من جفاف البشرة.  يساعد غمر قدميك في الماء الدافىء لحوالي 10 دقائق على تطرية الجلد، مما يجعل حجر الخفاف أكثر فعالية. جرّب استخدام مبرد القدمين على قدميك عندما يكونان جافين أو مبللين. سيعطيك ذلك فكرة عن أفضل حالة تستجيب فيها الكعوب لهذا العلاج. اتبع كلا العلاجين بمرطب. ضع قطعة من الملابس عليه دائمًا، وغيره مرتين يومين على الأقل حتى يتوقف النزيف تمامًا.. اغسل يديك دائمًا قبل لمس جرح مفتوح أو تشققات الجلد. سيمنع الكوب طبقة الدهون على كعبيك من التوسّع إلى الجوانب. قد يعد ذلك إجراءً وقائيًا وعلاجيًا فعّالًا إذا ارتديته يوميًا. تذكّر أن الأحذية المفتوحة من عند الأصابع والكعوب والصنادل تسبب ضررًا كبيرًا لكعبي قدميك. يمكن أن يحسن الالتزام بالجوارب والأحذية عالية الجودة من حال جلدك..  الأخفاف رائعة لحمام السباحة أو أثناء الصيف لكن حاول أن تتجنب جعل ارتدائها عادة طوال السنة. يجب أن تحد النساء من استخدام الأحذية ذات الكعب الأعلى من 8 سم. للوزن الزائد عدة مضار، وزيادة الحمل على قدميك هو أحد تلك المضار. يمكن أن يفعل تقليل الضغط الواقع على كعبيك مفعول السحر للجلد في هذه المنطقة. إذا لم تتحسن حالتك بالعلاجات المذكورة سابقًا قد يكون الوقت قد حان لزيارة الطبيب. سينصحك/ستنصحك بعلاج مصمم خصيصًا لحالتك. سيبدو الجلد جافًا (كالجلد على باقي جسمك)، لكن يمكن أن يظهر عليه تلونًا أصفر و/أو بنيًا. سيكون الجفاف ولون الجلد المختلف واضحًا بشكل ملحوظ على الحدود الداخلية للكعب.. ستكون بشرة كعوبك قاسية إلى شديدة القساوة عند لمسها، وقد تصل إلى أن تصبح حادًة. بمعنى آخر، قد تكون بشرتك قد فقدتك كمية رطوبة عالية جدًا لدرجة تمزيق أنسجة القماش الخفيفة. قد تؤلمك أقدامك، وخاصًة كعوب قدميك، قليلًا عند الوقوف أو السير أو الركض. عادًة ما يختفي الألم عند تقليل الوزن الواقع على القدمين. في بعض الحالات، قد تلاحظ تكوّن الكالو على الطرف الداخلي للكعوب. الكالو هو تراكم الجلد الجاف، والذي يظهر على هيئة جلد سميك. في الحالات المتقدمة، قد تلاحظ وجود دماء حول منطقة الكعوب أو على جواربك. افحص كعوبك بحثًا عن علامات الجفاف والتشقق.. إذا كنت تعلم أنك تعاني من داء السكري أو أمراض الدرقية، استشر طبيبك فورًا. 
لاحظ مرونة جلدك. احذر من زيادة الوزن. تجنّب أنواعًا معينًة من الأحذية للوقاية من ألم ومشاكل الأقدام. حاول تجنّب الوقوف في العمل أو في المنزل أو لفترات مطولة. اعرف صفاتك الوراثية. كن على علم بحالتك الصحية عامًة. احصل على مرطّب بأساس زيتي أو بلسم كعوب وضعه يوميًا. استخدم حجر الخفاف أو مبرد القدمين كل يوم أثناء الاستحمام. استخدم مطهر لتجنّب عدوى الجلد إذا تشقق أو بدأ في النزيف. استخدم كوب الكعب لتوزيع الوزن على كعبيك بشكل أفضل. حاول أن تلتزم بالأحذية المقفولة والجوارب عالية الجودة. حاول أن تفقد بعض الوزن إذا لم يكن وزنك في المجال الصحي. زر اختصاصي الأقدام الخاص بك. ابحث عن جلد جاف على وحول كعوب قدميك. انتبه لأي ألم أو عدم راحة في قدميك. احذر من تكوّن الكالو على كعوب قدميك. تحقق من وجود أي دماء أو نزيف حول كعوب قدميك. تأكد من فحص قدميك يوميًا لملاحظة أي تغيرات في لون الجلد أو الأظافر.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Cracked-Heels-Fast https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Cracked-Heels-Fast https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Cracked-Heels-Fast
Understanding The Causes Treating The Condition Recognizing The Symptoms