تجربة العلاجات البديلة تجربة العلاج السمعي تغيير حميتك الغذائية تجربة المكملات الغذائية
يمكن علاج مشاكل المفصل الفكي الصدغي التي يمكن أن تسبب طنين الأذن باستخدام وسائل تعديل وضع العمود الفقري.,  يُعتقد أن مشاكل المفصل الفكي الصدغي تعزز طنين الأذن بسبب قرب العضلات والأربطة التي تصل الفك بعظام السمع.   يتكون علاج تقويم العمود الفقري من التلاعب اليدوي من أجل إعادة موازاة المفصل الفكي الصدغي. يمكن لاختصاصي تقويم العمود الفقري أيضًا التلاعب بفقرات الرقبة من أجل تقليل أعراض طنين الأذن. تعديلات وضع العمود الفقري ليست مؤلمة، ولكنها قد تسبب بعض الانزعاج المؤقت.   قد يتضمّن علاج تقويم العمود الفقري أيضًا استخدام الحرارة أو الثلج مع تمارين رياضية محددة.  يمكن أن تساعد علاجات تقويم العمود الفقري أيضًا في حالة داء منيير، وداء منيير من الأسباب النادرة لطنين الأذن. أثبتت مراجعات حديثة لدراسات استخدام الإبر الصينية لعلاج طنين الأذن أن هناك أمل في علاج طنين الأذن باستخدام الإبر الصينية. تختلف تقنيات الإبر الصينية بحسب السبب الكامن لطنين الأذن. وتتضمّن هذه التقنيات عادة استخدام الأعشاب الصينية التقليدية. هناك حاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتقييم فعالية الوخز بالإبر الصينية في تحسين حالة طنين الأذن. aldosterone عبارة عن هرمون موجود في الغدة الكظرية ينظّم مستوى الصوديوم والبوتاسيوم في الدم. أحد الدراسات العلمية وجدت أن مريض طنين الأذن الذي يعاني من فقد السمع يعاني أيضًا من نقص هرمون aldosterone. عند تلقي مثيل حيوي لهرمون aldosterone، تم استرجاع سمع المريض واختفت حالة طنين الأذن. هناك منهجية جديدة نسبيًا قد تكون مفيدة للبعض، والفكرة هي إيجاد تردد صوت محدد في الأذنين وحجب التردد المحدد بأصوات معدّة خصيصًا.   يمكن أن يقوم طبيب الأذن بتقديم نصائح حول هذه العلاجات. يمكنك أيضًا أن تجد هذه العلاجات متوفرة على شبكة الإنترنت من خلال مواقع إلكترونية مثل Audionotch و Tinnitracks. تقوم هذه الخدمات بتعريضك لاختبار تردد محدد لطنين الأذن وتصميم بروتوكول علاجي. لقد كان هناك دراسات محدودة بخصوص هذه المنهجية، ويبدو أن هذه الدراسات واعدة. قم بتغطية الضوضاء في أذنيك عن طريق تشغيل موسيقى خلفية أو أي أصوات أخرى. يمكنك استخدام اسطوانات أو شرائط "ضوضاء بيضاء" للمحيط أو هطول الأمطار أو موسيقى ناعمة للعمل على حجب وتغطية أصوات الأذن. يمكن استخدام الضوضاء البيضاء أو الأصوات المهدئة الأخرى للمساعدة على النوم أيضًا، ويمكن أن يكون هذا الأمر مهمًا حيث أن العديد من الأشخاص يعانون من صعوبة في النوم عند الإصابة بطنين الأذن. يمكن أن يصبح صوت الأذنين هو الصوت الوحيد الذي يمكن سماعه في الليل مما يصعّب الخلود إلى النوم، ويمكن أن تعمل موسيقى الخلفية على تقديم صوت هادئ لمساعدتك على النوم. "الضوضاء البنية" عبارة عن مجموعة من الأصوات المنتجة بشكل عشوائي ويتم إدراكها بشكل عام على أنها أصوات أعمق من الضوضاء البيضاء. تستخدم "الضوضاء الوردية" ترددات منخفضة يتم إدراكها أيضًا على أنها أصوات أعمق من الضوضاء البيضاء. يُنصح باستخدام الضوضاء الوردية أو البنية للمساعدة على النوم عادة. ابحث عن عينات للضوضاء الوردية والبنية على شبكة الإنترنت، واختر الضوضاء التي تناسبك. أحد المحفزات الشائعة لطنين الأذن هو وجود ضوضاء صاخبة. تجنّب هذه الضوضاء على قدر الإمكان. قد لا يتأثر بعض الأشخاص بالضوضاء المرتفعة، ولكنك ستعرف أن الضوضاء عامل محفّز في حالتك إن اختبرت زيادة سوء أو تفاقم طنين الأذن بعد سماع الضوضاء المرتفعة. أظهرت دراسة ألمانية تتضمّن العلاج بالموسيقى أن استخدام علاج الموسيقى في المراحل المبكرة من طنين الأذن قد يمنع تحول طنين الأذن إلى حالة مزمنة. يتضمّن هذا العلاج الاستماع للموسيقى المفضلة بالنسبة لك مع تغيير ترددها لتكون على نفس تردد طنين أذنيك. يُنصح بشكل عام بتجنّب الأطعمة المالحة بسبب ارتباطها بارتفاع ضغط الدم مما يسبب طنين الأذن. أحد النصائح المعقولة هي تناول أطعمة صحية كاملة تنخفض فيها نسبة الصوديوم والسكر والدهون المشبعة لزيادة كميات الفواكه والخضراوات في الحمية الغذائية. تتضمن المحفزات الشائعة لطنين الأذن القهوة والكحول والنيكوتين. تجنّب كل هذه المحفزات على قدر الإمكان. لا نعرف في الحقيقة سبب كون هذه الأشياء محفزة للأشخاص باختلافهم، وقد يختلف سبب كون هذه الأشياء من المحفزات لأن طنين الأذنين من الأعراض التي تمتلك العديد من الأسباب المحتملة.   قد لا يؤدي تجنّب هذه المواد إلى تحسّن حالة طنين الأذنين، وهناك في الحقيقة دراسة تُظهر أن الكافيين لا يرتبط بطنين الأذن على الإطلاق.  تشير دراسة أخرى أيضًا إلى أن الكحول قد يساعد في تخفيف طنين الأذنين لدى كبار السن.   على أقل تقدير، راقب ما يحدث عند تناول القهوة أو الكحول أو النيكوتين، وانتبه على وجه الخصوص لما يحدث في حالة طنين الأذن بعد الانخراط في هذه الأشياء. إن كانت حالة طنين الأذن تزيد سوءًا أو يصعب التعامل معها بشكل أكبر، قد تحتاج إلى التفكير في تجنّب هذه المحفزات تمامًا. يستخدم الجسم CoQ10 من أجل نمو الخلايا والعناية بها، وتعمل هذه المادة كمضاد للأكسدة أيضًا. يمكن إيجاد CoQ10 في لحوم الحيوانات مثل القلب والكبد والكلى.  أشارت أحد الدراسات إلى أن مكملات CoQ10 مفيدة لبعض المرضى الذين يعانون من انخفاض مستوى CoQ10 في مصل الدم. جرّب تناول 100 مجم من هذا المكمل الغذائي 3 مرات يوميًا. يعتقد أن نبات Ginkgo biloba يزيد من جريان الدم إلى المخ وتم استخدامه لعلاج طنين الأذن بنتائج متفاوتة، ويمكن أن يكون هذا ممكنًا لأن هناك العديد من الأسباب غير المعروفة والمعروفة لطنين الأذن.   أشارت مراجعة حديثة إلى عدم وجود دليل كاف لدعم استخدام نبات الجنكو في علاج طنين الأذن. يشير تقرير حديث آخر على الجهة المقابلة إلى أن مستخلص نبات الجنكو المعاير، EGb 761، علاج فعال. EGb 761 عبارة عن مستخلص معاير من الجنكو يمتلك خواصًا مضادة للأكسدة. المستخلص المعاير من نبات الجنكو عبارة عن منتج محدد يحتوي على حوالي 24% من flavone glycosides (غالبًا quercetin و quercetin و isorhamnetin) و 6% من terpene lactones (2.8-3.4% من ginkgolides A و B و C، و 2.6-3.2% bilobalide).   تجاريًا، هذا المكمل يباع بالاسم Tebonin Egb 761. اتبع إرشادات المصنّع عند تناول هذا المكمل الغذائية. هناك دراسة تحسّنت فيها حالة المرضى الذين يعانون من طنين الأذن بعد تناول 50 مجم من الزنك يوميًّا لمدة شهرين، وتعتبر هذه الجرعة كبيرة جدًا من الزنك. الجرعة التي يُنصح باستهلاكها من الزنك يوميًا للبالغين هي 11 مجم للرجال، و 8 مجم للنساء.  لا تتناول كمية كبيرة من الزنك دون التحدث مع طبيب أولا. إن تناولت جرعة كبيرة من الزنك، لا تستمر بذلك لأكثر من شهرين. قم بموازنة استهلاكك من الزنك باستخدام مكملات النحاس. يصاحب استهلاك جرعة كبيرة من الزنك نقص في النحاس وفقر دم نقص النحاس، ويساعد تناول النحاس الإضافي على تجنّب ذلك. تناول 2 مجم من النحاس يوميًا. الميلاتونين عبارة عن هرمون يعمل في تنظيم دورة النوم. تشير أحد الدراسات إلى أن تناول 3 مجم من الميلاتونين أثناء الليل أكثر فعالية لدى الرجال دون وجود تاريخ مرضي بالاكتئاب وأولئك الذين يعانون من طنين الأذن في الأذنين.
احصل على تعديل لوضع العمود الفقري. قم بزيارة اختصاصي إبر صينية. اسأل طبيبك عن هرمون aldosterone. جرّب علاجات ترددات الصوت المخصصة لك أنت. استخدم صوت خلفية هادئ. استمع لأصوات مهدئة مع خلودك للنوم. حاول أن تستمع للضوضاء البنية أو الوردية. تجنّب الضوضاء المرتفعة. اطّلع على علاج الموسيقى. تجنّب الأطعمة المالحة. تناول وجبات غذائية صحية متوازنة تتكون من الأطعمة الكاملة. حاول أن تقلل كمية القهوة والكحول والنيكوتين. تناول مكمّل CoQ10 (مرافق الإنزيم Q10) . جرّب مكملات الجنكو. زد من كمية الزنك التي تتناولها. جرّب مكمّلات الميلاتونين.
https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally
Trying Alternative Health Treatments Trying Acoustic Therapy Changing Your Diet Trying Supplements