تفتيح لون الجسم استخدام المواد المتوفرة في ثلاجتك استخدام الكريم والمقشّر وبودرة التجميل
إذا كنتِ مضطرة لممارسة التمارين الرياضية صباحًا، اشتركي في صالة الألعاب الرياضية أو اخرجي إلى الشارع قبل بزوغ الفجر أو بعد الغسق. ارتدي قبعة عند الضرورة و لا تنسي استخدام الكريم الواقي من الشمس يوميًا؛ حتى وإن كان الجو غائمًا بالخارج؛ 80٪ من أشعة الشمس يمكنها المرور عبر الغيوم. لا تنسى شفتيكِ. ضعي بلسم الشفاه بعامل حماية 15 إلى جانب استخدام المرطب اليومي. الإشراقة الصحية مهمة للبشرة أيًا كان لونها. بينما تعملين من أجل تفتيح لون بشرتكِ، احرصي أيضًا على اتباع روتين صحي يحافظ على نضارة بشرتكِ وإشراقتها.  لا تدخني. يسبب التدخين شحوب البشرة وعدم توحد لونها وهي أشياء يمكن أن تظهر بسهولة في مرحلة الشباب. يمكن أيضًا لهذه العادة أن تزيد من احتمال تواجد بقع الشمس والتي عادة ما تعد علامة على تقدم العمر.  اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة وتحديدًا فيتامين ج، لأنه عنصر أساسي في تكوين الكولاجين (وهو بروتين يساعد على نمو خلايا الجسم والشعيرات الدموية كما يساعد في شد البشرة ويمنحها القوة). سوف يكون طبيبكِ قادرًا على عرض جميع الخيارات الممكنة بالنسبة لكِ إذا كنتِ مصرّة حقًا على تغيير لون بشرتكِ. هناك منتجات متاحة بدون وصفة طبية آمنة وفعالة يمكنها تحقيق ذلك. بالإضافة إلى ذلك، بوسع طبيبكِ أن يدحض جميع الخرافات التي تخص العناية بالبشرة ويقدم لكِ المعرفة التي لا يمكن أن يوفرها أي موقع إلكتروني. تحدثي مع طبيبكِ قبل اتخاذ أي إجراء خطير. . يُستخدم عصير الليمون عادة لتفتيح الشعر ويمكن حتى أن يُضاف إلى دورة الغسيل الأبيض حتى يتم استخدامه كبديل للمبيّض (الكلور). يمكنكِ استخدام عصير الليمون بشكل موضعي فوق البقع الداكنة كعامل تفتيح، لكن لاحظي أن حمض الستريك عنصر قاسِ ويمكن أن يسبب التهيج لبشرتكِ. إذا أردتِ استخدام عصير الليمون بانتظام أو على مناطق واسعة من البشرة، يمكنكِ تخفيفه أو عمل خليط ألطف على البشرة وذلك عن طريق مزجه مع العسل أو الزبادي.  يمكنكِ خلط عصير الليمون بالماء في زجاجة رذاذ أو فرك قشر الليمون على البشرة أو عمل قناع باستخدام الليمون. لا توجد طريقة فعالة أكثر من غيرها. عليكِ فقط أن تكوني صبورة لأن تفتيح البشرة باستخدام الليمون وحده يستغرق وقتًا.  لا تستخدمي الليمون على المناطق المُزال منها الشعر حديثًا أو المحلوقة أو المجروحة. بالإضافة إلى حقيقة أن الزبادي هو عامل تبيض لطيف جدًا، فإنه يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يرطب البشرة وعلى الزنك الذي يكافح حروق الشمس والبكتيريا النشِطة (النافعة) التي تهاجم البكتيريا الضارة والفطريات. بالمقارنة مع منتجات التقشير المعدّلة والمصنعة خصيصًا، فإن الزبادي وحده لا يكون كافيًا، لأنه يحتوي على نسبة 0.9% من الأحماض الخالية من الدهون؛ أي أن نسبة أحماض ألفا هيدروكسي فيه منخفضة جدًا بالمقارنة مع نظائره. لن يسبب لكِ استخدام الزبادي أي ضرر لكنه أيضًا قد لا يمنحكِ النتيجة المرجوة؛ ليس بالسرعة المنتظرة على الأقل. تُستخدم صودا الخبز عادة كمنظف منزلي ومبيّض للأسنان، لكنها يمكنها تفتيح البشرة أيضًا. على الرغم من كونها لطيفة نسبيًا، انتبهي لأن الإفراط في استخدامها على البشرة يمكن أن يسبب الجفاف. لعمل عجينة ألطف على البشرة، اخلطي صودا الخبز مع العسل وضعي الخليط كقناع على الوجه ثم اتركيه على البشرة لمدة لا تقل عن عشر دقائق. تُستخدم صودا الخبز كمقشّر للبشرة. رغم أنها لن تفتّح لون بشرتكِ الفعلي، لكنها تعمل على إزالة خلايا الجلد الداكنة التي تضررت من الشمس. يساعد ذلك على إزالة الطبقة الخارجية من الجلد التي تعرضت للاسمرار والتلف نتيجة للتعرض إلى الشمس. تجنبي الإفراط في التقشير حيث قد يتعارض ذلك مع الزيوت الطبيعية التي يفرزها الجلد، مما يؤدي إلى تراكم الدهون. يمكنكِ صنع مقشر طبيعي للبشرة باستخدام بعض المواد المتوفرة في المنزل وذلك عن طريق خلط السكر البني مع العسل. يمكن للعسل وحده أن يجعل البشرة أكثر نعومة لكن عندما يُخلط مع السكر ذي الملمس الحُبَيبي الخشن يعملان معًا كمقشّر فعال للبشرة. إلى جانب ذلك فالعسل عامل مضاد للبكتيريا ومن ثم فهو يسهم في وقايتكِ من الالتهابات. غطّي بشرتكِ بطبقة خفيفة من بودرة التجميل من أجل تفتيح لون بشرتكِ وكذلك لإخفاء العيوب. يمكن لبودرة الأطفال أيضًا أن تفعل ذلك. إنها خفيفة بما يكفي لسد مسام بشرتكِ مثلما يفعل كريم الأساس، لكنها في الوقت نفسه كثيفة وفاتحة اللون بما يكفي لإظهار لون بشرتكِ الحقيقي. احرصي على عدم وضع الكثير منها وإلا سوف تبدين بصورة مخيفة. مع ذلك كوني حذرة لأن الهيدروكينون –العنصر النشط في العديد من كريمات التفتيح؛ قد حُظر في العديد من البلدان بسبب الدراسات التي تشير إلى كونه مادة مسرطنة. استخدام نبات البيربيري (بيتا أربوتين) وحمض الكوجيك هي كذلك آخر الاتجاهات المتبعة من أجل تفتيح البشرة. مع ذلك فقد تم الربط مؤخرًا بين نبات البيربيري ومادة الهيدروكينون المسرطِنة واعتُبر بدوره غير آمن للاستخدام. حمض الكوجيك على الجانب الآخر قد اجتاز الاختبارات بنجاح، حيث وُجد أنه من الآمن استخدامه بنسبة 2٪ (ليس أكثر من ذلك) في منتجات التجميل. ملاحظة: خلال اختبار المختبر ظهرت نتائج تفتيح البشرة عند استخدامه بنسبة 4٪ وهو ما يتجاوز النسبة الآمنة.
ابتعدي عن الشمس. حافظي على صحة بشرتكِ. استشيري طبيب الأمراض الجلدية.  استخدمي عصير الليمون على بشرتكِ استخدمي الزبادي. استخدمي صودا الخبز. اغسلي بشرتكِ ثم قشّريها. ضعي بودرة التجميل على بشرتكِ. إذا فشل كل شيء آخر، استخدمي كريم تفتيح البشرة.
https://www.wikihow.com/Have-Light-Skin https://www.wikihow.com/Have-Light-Skin https://www.wikihow.com/Have-Light-Skin
For Your Body In Your Fridge Creams, Exfoliants & Powders