الثقة بالنفس العناية بجسدك الحصول على مظهر مثير
تساعدك الأوضاع الجيدة على الظهور والشعور بالثقة لذا حاولي شد كتفيكِ للخلف وجعل ظهركِ مستقيمًا وكوني فخورة بنفسك. قد يزيد الوضع الجسدي الجيد من هرمون التيستيسترون لديكِ مما يزيد من ثقتكِ وشعوركِ بالقوة وبالتالي تصرفكِ بهذا الشكل! فكري في لحظة كنتِ فيها مثيرة وواثقة من نقسكِ ثم تنفسي بعمق لعدة دقائق وأعيدي تذكر هذه اللحظة. فكري في المواقف المستقبلية التي قد تُظهر أفضل ما فيكِ مثل حفلة تنوين حضورها أو مقابلة عمل ستحصلين عليها قريبًا وستشعرين بالثقة أكثر! فكري في تلك الأشياء التي تحبينها وركزي على الإيجابيات بدلًا من سلبيات جسدكِ التي لا تُشعركِ بالسعادة. ينتقد المجتمع النساء ذوات الوزن الزائد لأسباب غير عادلة. يعتقد المجتمع أن النساء السمينات لا يستطعن العيش بصحة وسعادة وأناقة وقد تكون تلك التعليقات مؤلمة ولكنها غير حقيقية. ابحثي عن دعم من السيدات ذوات الوزن الزائد في محيط حياتكِ للتغلب على تلك التعليقات السلبية بالإيجابية والإطراءات. يُظهر الإعلام صورًا لعارضات أزياء ومشاهير رشيقات فقط عادةً. تذكري أن معظم صور تلك العارضات تمت معالجتها بالبرامج قبل طبعها في المجلات أو نشرها على الإنترنت. تابعي العارضات ذوات الحجم الزائد على تطبيق الإنستاجرام للحصول على المزيد من الصيحات الملهمة ورؤيتهن يحتفين بأجسادهن الجميلة. ابحثي عن حملات توعية تهدف للنظر للجسد بإيجابية مثل حملة شركة دوف لزيادة حب واحترام الجسد.. ليس عليكِ تناول الكرنب والكينوا فقط ولكن غذي جسدكِ بدلًا من ذلك. ضعي خطة تمكنكِ من تناول الطعام الصحي والتزمي بها. ها هي بعض النصائح للتأكد من التزامكِ بنظام صحي متوازن:  احصلي على ثلث سعراتكِ الحرارية من البروتينات مثل اللحوم الحمراء والمكسرات والحبوب. تناولي فاكهة وخضراوات مع كل وجبة. حافظي على ترطيب جسدكِ بشرب الكثير من الماء. لا تشربي الكثير من المشروبات الكحولية. تناولي ما تشتهينه ولكن باعتدال. يمكنكِ تناول الآيس كريم ولكن قللي من الكمية. ستشعرين بالصحة والإثارة عند التزامك بالتمارين الرياضية حتى لو كنتِ لا تودين خسارة الوزن. تعد الرياضة طريقة رائعة لضبط شكل جسدكِ. يمكنكِ تجربة اليوجا وتمرينات اللياقة والهرولة أو المشي السريع إذا كنتِ تستطيعين التمرن لمدة 20-30 دقيقة في المرة. لا يعني وزنكِ الزائد أنكِ لا تستطيعين أن تكوني مثالية الجسد. ابحثي عن طرق لإضافة المرح إلى الرياضة مثل المشي مع شريككِ أو ممارسة رياضات الساحات الخلفية أو اللعب في حمام السباحة أو التنزه. قد يساعدكِ النوم الجيد على تقوية ذاكرتكِ وزيادة إبداعكِ وإطالة عمركِ ومنع نوبات الاكتئاب وجعل وزنكِ صحيًا. تأكدي من أنكِ تنامين جيدًا كل ليلة، وها هي بعض النصائح لنومٍ أفضل:  تناولي مكملات الميلاتونين قبل النوم. تساعدكِ تلك المكملات على النوم أسرع. أغلقي جميع الشاشات الإلكترونية بما فيها الهواتف المحمولة قبل ساعة من النوم. لا تقومي بأي شيء في سريرك سوى النوم وممارسة الحب. ابتعدي عن السرير عند مشاهدة التلفاز أو حل ألعاب الكلمات المتقاطعة. لا تشربي الكافيين في فترة بعد الظهيرة. لا تحاولي إخفاء بطنكِ أو أردافكِ في بحر من الأقمشة ولكن ارتدي الملابس المناسبة لشكل جسدكِ. لا تخافي من ارتداء فستان أو قميص يُظهر انحناءات جسدكِ ولكن قدري انحناءاتك وأظهري جمالهم بملابس مثيرة. خذي وقتًا للبحث عن شكل وجهكِ وجسدكِ ولون بشرتكِ حتى تتمكني من اختيار الألوان والصيحات التي تُظهر جمالك. على الرغم من ذلك فإن فستانًا لامعًا وحذاء بكعب سيبدوان مغريان جدًا. جربي ارتداء قميص يُظهر الجزء الأعلى من بطنكِ مع بنطال أو تنورة بوسط مرتفع مثلما تفعل عارضات الأزياء ذوات الوزن الزائد. عليكِ التباهي بأجزاء جسدكِ التي تحبينها سواء كانت بطنك أم مؤخرتكِ أم ساقيكِ. ستشعرين بالإثارة حينما تُظهرين أجزاء جسدكِ التي تحبينها. يمكنكِ إحضار أي قطعة ملابس أعجبتكِ ولم تناسب مقاسكِ إلى الخياط لضبطها على جسدكِ بمبلغ لا يتخطى 400 جنيهًا مصريًا. أحيانًا يكون من الأفضل شراء عدد قليل من الملابس التي تناسبكِ جدًا بدلًا من شراء الكثير من القطع التي لا تناسب مقاسكِ. اعرفي أنه ليس ذنبكِ أن وزنكِ زائد لأن الملابس هي التي يجب أن تناسبكِ مهما كان مقاسكِ! جربي مكياج العيون السموكي الدرامي مع محدد العين الأسود وظلال العيون الداكنة والماسكرا. حددي فراغات حواجبكِ باللون الداكن واعرفي أن أحمر الشفاه باللون الأحمر يجعلكِ تبدين أكثر إثارة أو لوني شفاهكِ باللون الوردي إذا أردتِ تخفيف اللون. استخدمي أحمر الخدود لتحديد وجهكِ أكثر. لا تفرطي في ارتداء الإكسسوارات حيث ينصح بعض الخبراء باختيار عقد جريء بدلًا من الصريح الضخم. جربي ارتداء حلق أو عدة حلقان رفيعة بالإضافة إلى قلادة بسيطة عند ارتداء بلوزة برقبة مرتفعة.
استخدام أوضاع جسدية جيدة. فكري في أفضل لحظات حياتكِ. انظري في المرآة وابحثي عن أشياء تحبيها في نفسكِ. لا تتركي السلبية تتحكم فيكِ. قللي من تعرضكِ للصور غير الواقعية للنساء في الإعلام. تناولي طعامًا صحيًا وشهيًا. تمرني 3 أو 4 مرات أسبوعيًا. نامي جيدًا. تقبلي انحناءات جسدكِ. أظهري بعض مفاتنكِ. أخيطي ملابسكِ. ضعي مساحيق تجميل جريئة. ارتدي الإكسسوارات بمهارة.
https://www.wikihow.com/Look-Sexy-if-You-Are-Big https://www.wikihow.com/Look-Sexy-if-You-Are-Big https://www.wikihow.com/Look-Sexy-if-You-Are-Big
Being Confident Taking Care of Your Body Having Sexy Style