معرفة متى يجب رؤية الطبيب التخلص من حروق الشمس في المنزل
تُصنَّف معظم حالات حروق الشمس بأنها حروق من الدرجة الأولى يمكن معالجتها في المنزل باتباع الخطوات المذكورة أعلاه وعدم التعرض للشمس لفترة من الوقت. مع ذلك، يمكن أن ينتج عن التعرض المطول لأشعة الشمس حروم منالدرجة الثانية والثالثة، والتي تحتاج إلى العناية الطبية وتلقي العلاج. تتميز حروق الشمس من الدرجة الثانية بالمظهر المتقرح والمبلل للبشرة والاحمرار وتأذّي البشرة بأكملها والطبقات العليا من الأدمة. تتميز حروق الشمس من الدرجة الثالثة بالبشرة الجافة والمتسلخة المظهر واللون الأحمر الداكن أو اللون الرملي وتدمير البشرة بأكملها ومعظم الأدمة، وعادة ما يتضاءل الإحساس بالجلد في حالة الحروق من الدرجة الثالثة.  تشفى حروق الشمس من الدرجة الثانية في غضون 10-21 يومًا بدون أي ندبات، بينما تحتاج حروق الشمس من الدرجة الثالثة إلى ترقيع الجلد ودائمًا ما تترك ندوبًا.  تشمل الأسباب الأخرى التي تستدعي رؤية الطبيب بعد التعرض لحروق الشمس أعراضًا مثل الجفاف (انظر أعلاه) أو الإجهاد الحراري (التعرق الشديد والضعف والتعب وانخفاض ضغط الدم والصداع وضعف النبض مع تسارعه في الوقت نفسه).  للأطفال: ينبغي بشكل عام اللجوء للعناية الطبية إذا كانت حروق الشمس تغطي 20٪ أو أكثر من جسم الطفل (على سبيل المثال: ظهر الطفل بالكامل). عادةً ما يصاحب حروق الشمس المعتدلة إلى الشديدة تقرحات جلدية وهو رد فعل وقائي طبيعي من الجسم، لذا إذا لاحظت ظهور تقرحات على الجلد المصاب بحروق الشمس، فلا تلمسها أو تحاول إزالتها، حيث تحتوي التقرحات على سوائل الجسم الطبيعية (المصل)، كما تُشكل طبقة واقية فوق الجلد المحروق، وبالتالي فإن فتح التقرحات أو إزالتها يزيد أيضًا من خطر العدوى. إذا كان لديك القليل من التقرحات على مناطق من الجسم يمكن الوصول إليها (مثل الساعدين)، فقم بتغطيتها بضمادات جافة وماصّة، لكن إذا كان لديك الكثير من التقرحات على ظهرك أو مناطق أخرى لا يمكن الوصول إليها، فاستعن بطبيبك لمعالجتها. من المحتمل أن يقوم الطبيب بوضع كريم مضاد حيوي وأن يُغطّي التقرحات بشكل صحيح بضمادات معقمة للحد من خطر العدوى وتقليل التندب وتسريع الشفاء.  استبدل الضمادات مرة أو مرتين يوميًا (إذا كان يمكن الوصول إليها)، لكن احرص على إزالتها بعناية لعدم التسبب في المزيد من الضرر. غيّر أيضًا الضمادة فورًا إذا تعرضت للبلل أو الاتساخ عن طريق الخطأ. عندما تنفجر التقرحات، ضع مرهم مضاد حيوي على المنطقة واخرص على تغطية المنطقة بضمادة أخرى نظيفة. الإصابة بواحد أو أكثر من حروق الشمس المُسبِّبة للتقرح في مرحلة الطفولة أو المراهقة يضاعف خطر الإصابة بالميلانوما (شكل من أشكال سرطان الجلد) في مرحلة لاحقة من الحياة. إذا كانت حروق الشمس شديدة للغاية وتنطوي على ظهور تقرحات وتسلّخ الجلد، فيجوز للطبيب أن يوصي ويصف لك كريم سلفاديازين الفضة (درمازين 1٪). سلفاديازين الفضة هو مبيد للجراثيم قوي يقتل البكتيريا وغيرها من العوامل المُعدية المحتملة التي توجد على الجلد المحروق، وعادة ما يوضع على الجلد مرة أو مرتين في اليوم، لكن لا تستخدمه على الوجه لأنه يمكن أن يسبب تلونًا رماديًا للبشرة. عند وضع الكريم، ارتدِ القفازات ثم ضَع طبقة سميكة منه، لكن احرص على إزالة أي جلد ميت أو متقشر أولًا وغطِّ دائمًا كريم سلفاديازين الفضة بضمادات معقمة.  محلول الفضة الغروية، والذي يمكن شراؤه من العديد من محلات الأغذية الصحية، هو أيضًا مضاد حيوي قوي وأقل تكلفة بكثير من كريم سلفاديازين الفضة. صُب بعض محلول الفضة الغروية في زجاجة رذاذ معقمة ورُش منه على حروق الجلد ثم اتركه يجف قبل تغطية الجلد بالضمادات. إذا اعتقد طبيبك أن هناك احتمال كبير أن ينتشر الالتهاب على نطاق واسع بسبب شدة حروق الشمس، فقد يصف دورة علاج قصيرة من المضادات الحيوية الفموية لتكون في أمان من خطر العدوى أو الالتهاب. اعلم أن بعض المضادات الحيوية يمكن أن تُسبب حساسية الشمس بشكل عام، وهو ما يُزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس مرة أخرى، لذا احرص على عدم التعرض للشمس. إذا كانت حروق الشمس لديك شديدة للغاية، فقد يوصي طبيبك بتناول الأدوية الستيرويدية عن طريق الفم لعدة أيام من أجل مكافحة الالتهاب والألم. قد يتحول لون الجلد إلى اللون الوردي أو يبدو ملتهبًا أثناء التواجد على الشاطئ أو في الحديقة، لكنك سترى ذلك على الأرجح وتشعر به بدرجة أكبر بعد ساعات من وصولك للمنزل. بمجرد أن تشعر وترى أثر حرقة الشمس على الجلد، ضع الكمادات الباردة أو خذ حمامًا باردًا أو انقع جسمك في حوض الاستحمام إذا كان الالتهاب على مساحة كبيرة من بشرتك. سوف تساعد برودة الماء في مكافحة الالتهاب وتهدئة الألم قليلًا، حيث ستمتص بشرتك بعض الماء، وهو أمر مهم لجفاف البشرة المصابة بحروق الشمس.  انقع جسمك في الماء لمدة 15-20 دقيقة، على أن يكون الماء باردًا لكن ليس شديد البرودة، وقد يساعد أيضًا إضافة الثلج إلى ماء الاستحمام في تحسين شعورك، لكنه قد يؤدي إلى تعرض جسمك للصدمة الحرارية. لا تستخدم الصابون أو تُقشّر بشرتك بعد حروق الشمس على الفور، حيث يسبب ذلك تهيج الجلد و/ أو زيادة جفافه. هلام الصبار هو العلاج العشبي الأكثر شيوعًا لحروق الشمس وحالات التهاب الجلد الأخرى، ذلك لأن الصبار له قدرة هائلة على تهدئة حروق الشمس وتقليل الألم. ضع هلام الصبار عدة مرات في اليوم في الأيام القليلة الأولى بعد التعرض لحروق الشمس لتهدئة الجلد والحد من التهيج.  إذا كان لديك نبات الصبار في حديقتك، فقطّع الورقة واستخرج الهلام/ العصير الداخلي السميك ثم ضعه مباشرة على البشرة المحروقة من الشمس. اختبر الهلام أولًا على منطقة صغيرة من بشرتك، فالحساسية من الصبار شائعة إلى حد ما. بدلًا من ذلك، اشترٍ زجاجة من هلام الصبار النقي من الصيدلية. لأفضل النتائج، ضع الهلام في الثلاجة واستخدمه على بشرتك بعد أن يصبح باردًا. هناك أدلة متضاربة حول تأثير الصبار على سرعة الشفاء، فقد ثبت في إحدى الدراسات أن الصبار في الواقع يبطئ الشفاء. . الشوفان علاج طبيعي آخر مهدئ لحروق الشمس، حيث يعمل سريعًا على تقليل الالتهاب والحكة وقد أظهرت الدراسات أن الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي فهو يساعد على تلطيف البشرة المصابة بحروق الشمس. اصنع معجونًا سائلًا من الشوفان واتركه يبرد لمدة ساعة أو ساعتين في الثلاجة ثم ضعه على موضع الحرق مباشرة واتركه يجف. اشطف المعجون بالماء البارد، لكن افعل ذلك بلطف لأن الشوفان هو أيضًا مادة مقشرة وأنت لست بحاجة لمزيد من تهيج الجلد.  اشترِ بدلًا من ذلك دقيق الشوفان المطحون (يباع الشوفان الغروي في محلات العطارة) وامزجه مع الماء البارد في حوض الاستحمام قبل أخذ حمام. يمكنك تحضير دقيق الشوفان المطحون بنفسك عن طريق طحن كوب من دقيق الشوفان الفوري أو حبوب الشوفان في خلاط أو محضر طعام أو مطحنة قهوة حتى يكون له قوام ناعم ومتماسك. بالنسبة للمناطق المصابة بحروق صغيرة، ضع كمية قليلة من دقيق الشوفان الجاف في مربع من الشاش وانقعه في الماء البارد لبضع دقائق ثم ضع هذه الكمادة على الحرق لمدة 20 دقيقة كل ساعتين. يفتقر الجلد المحروق من الشمس إلى ترطيب البشرة الطبيعي، لذلك هناك طريقة أخرى لتهدئة الجلد وتعزيز الشفاء وهي الحفاظ على ترطيب البشرة. بعد الاستحمام بماء بارد، ضع كمية كبيرة من كريم الترطيب أو لوشن الجسم على مواضع الحرق حتى يساعد ذلك على منع تبخر الماء وجفاف البشرة. كرّر وضع الكريم عدة مرات على مدار اليوم لتغطية التقشير، ويمكنك استخدام المرطبات الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات (ج) و(هـ) ومكمل الكبريت العضوي إم إس إم والصبار ومستخلص الخيار و/ أو الآذريون، حيث تساعد كل هذه المواد في تهدئة وإصلاح الجلد التالف.  إذا كانت حروق الشمس مؤلمة بشدة، فيمكنك استخدام كريم هيدروكورتيزون، حيث إن جرعة منخفضة من الهيدروكورتيزون (أقل من 1٪) تكون مفيدة في تقليل الألم والتورم بسرعة. لا تستخدم الكريمات التي تحتوي على البنزوكائين أو الليدوكائين، حيث يمكن أن تسبب حساسية لدى بعض الأشخاص وتفاقم حالة حروق الشمس. لا تستخدم الزبدة أو الفازلين أو غيرها من المنتجات التي تعتمد على الدهون على حروق الشمس، حيث يمكن أن تحبس الحرارة في جسمك، وهو ما يجعل حروق الشمس أسوأ.  يزداد ألم الحروق الشمسية في الوقت بين ستة إلى 48 ساعة بعد التعرض لأشعة الشمس. إحدى الطرق الأخرى للحفاظ على ترطيب البشرة المحروقة من الشمس هي شرب الكثير من السوائل. خلال فترة الإصابة بحروق الشمس (على الأقل خلال الأيام القليلة الأولى)، احرص على شرب كميات إضافية من الماء والعصائر الطبيعية و/ أو المشروبات الرياضية الخالي من الكافيين حتى يتمكن جسمك وبشرتك من استعادة الترطيب والبدء في إصلاح نفسها. ابدأ بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل (يفضل أن تكون مياه نقية) يوميًا. ضع في اعتبارك أن الكافيين هو مدر للبول ويحفز قدرًا أكبر من التبول، لذلك تجنب تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة خلال المراحل الأولى من حروق الشمس.  نظرًا لأن حروق الشمس تسحب السوائل إلى سطح الجلد وتطردها من الجسم، فانتبه جيدًا لأعراض الجفاف: جفاف الفم والعطش المفرط وقلة التبول والبول الغامق اللون والصداع والدوخة و/ أو النعاس. الأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للجفاف (لديهم مساحة أكبر من الجلد مقارنة بوزنهم)، لذا استشر طبيبك إذا ظهرت على طفلك علامات المرض أو كان يتصرف بغرابة بعد التعرض لحروق الشمس. يعتبر الالتهاب والتورم مشكلة كبيرة مع حروق الشمس المتوسطة إلى الشديدة، لذا فإن تناول الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية بعد اكتشاف الضرر هو استراتيجية أخرى جيدة. تقلل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية من التورم والاحمرار اللذين يميزان حروق الشمس. تشمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الشائعة الأيبوبروفين (أدفيل، وموترين) والنابروكسين (أليف) والأسبرين، لكنها غالبًا ما تكون قاسية على المعدة، لذا تناولها بعد تناول الطعام ولا تستخدمها لأكثر من أسبوعين. يمكن أن يساعد الأسيتامينوفين (تيلينول) ومسكنات غيره في تهدئة ألم حروق الشمس، لكنها لن تعالج الالتهاب والتورم.  ابحث عن الكريمات أو المستحضرات أو المواد الهلامية التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو مسكنات الألم، هذه هي أسرع طريقة ممكنة لعلاج حروق الشمس بالأدوية. لا ينبغي إعطاء الأسبرين لمن دون سن 18 بسبب خطر متلازمة راي المميتة. الوقاية هي دائمًا خط الدفاع الأول ضد حروق الشمس، وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية جسمك من حروق الشمس، بما في ذلك: وضع كريم واقِ من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى مع إعادة استخدام واقي الشمس كل ساعتين. عليك ارتداء الملابس الواقية المصنوعة من الأقمشة المنسوجة بإحكام والقمصان ذات الأكمام الطويلة والقبعات والنظارات الشمسية وتجنب التعرض الطويل للشمس أثناء ساعات الذروة (من 10:00 صباحًأ حتي 04:00 عصرًا). تحدث حروق الشمس عند ذوي البشرة الفاتحة في أقل من 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار، في حين أن يصل ذوي البشرة الداكنة لهذه النتيجة بعد التعرض للشمس لساعات.
اعرف متى يجب أن ترى الطبيب. عالج التقرحات بطريقة صحيحة. استخدم كريم سلفاديازين الفضة. خذ حمامًا باردًا. ضع هلام الصبار على موضع الحرق. استخدم دقيق الشوفان حافظ على ترطيب البشرة المصاية بحروق الشمس. رطّب جسمك لحمايته من الجفاف. فكّر في تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. احمِ نفسك من المزيد من أضرار أشعة الشمس.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Sunburn https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Sunburn
Knowing When to See Your Doctor Getting Rid of Sunburn at Home