اتباع تعليمات ما قبل الجراحة للحد من التورم تقليل التورم بعد العملية العناية بعملية تجميل الأنف
سوف يزودك الجرّاح بتعليمات محددة تبدأ قبل أسبوعين من الجراحة؛ بعض التعليمات تخص الممارسات الآمنة لتجنب أي مشاكل طبية وصحية أثناء الجراحة وبعدها، والتعليمات الأخرى تساعد جسمك على الاستعداد للجراحة وعملية الشفاء بعد ذلك، وتتضمن خطوات للمساعدة في تقليل التورم.  يختلف الوضع بين كل عملية جراحية وأخرى وكذلك من طبيب لآخر ومن مريض لغيره. يعتمد نوع التورم الذي سينتج عن العملية على العديد من المتغيرات. انتبه إلى التعليمات التي يوصي بها طبيب الجراحة لتقليل التورم. كن على معرفة جيدة تمامًا فيما يتعلق بالتغييرات التي تحتاجها في أدويتك قبل إجراء الجراحة بفترة طويلة. يتطلب هذا جهدًا منسقًا بينك وبين الطبيب الذي تتابع معه بشكل عام وأي طبيب متخصص تزوره وطبيب الجراحة. يمكن أن تسبب بعض الأدوية تغييرات تؤدي إلى مشاكل أثناء الجراحة وصعوبات بعد الجراحة، مثل زيادة التورم وطول مدته.  ابدأ الالتزام بالتغييرات في الأدوية الموصوفة من الطبيب والأدوية التي تتناولها دون وصفة طبية والمكملات العشبية، وذلك قبل أسبوعين من الجراحة. يحتاج جسمك لبعض الوقت حتى تخرج الأدوية منه ويعود النظام به إلى مستوى عمله الأساسي. زوّد مسؤول الجراحة بقائمة كاملة من الأدوية التي تتناولها، بما في ذلك المكملات العشبية والأدوية غير الموصوفة طبيًا، وهذا قبل 30 يومًا على الأقل من الموعد المحدد للجراحة. سيحتاج أطبائك بعض الوقت للتواصل مع بعضهم وتحديد الأدوية التي يمكنك إيقافها مقدمًا والأدوية التي يجب ألا تتوقف عنها على الإطلاق.  لا تتوقف عن علاج أو تغير أي شيء في تناول الأدوية دون استشارة طبيب أولًا. خطط مبكرًا مع الطبيب العام أو الأخصائي. تتطلب العديد من المواد في الأدوية تناقصًا تدريجيًا قبل وقفها بالكامل. بعض الأدوية الموصوفة من طبيب ينبغي عدم إيقافها أو تعديل جرعتها بأي حال. أخبر طبيب الجراحة بالأدوية التي ستحتاج إلى الاستمرار في تناولها بشكل منتظم، بما في ذلك في يوم الجراحة نفسه. الجراح هو من سيقرر ما إذا كان من الممكن أن تستمر في تناول بعض الأدوية، مثل الأسيتامينوفين، وستحتاج إلى إيقاف العديد من الأدوية لكن ليس جميعها، سيخبرك طبيب الجراحة بما يمكنك الاستمرار عليه من الأدوية.  ستحتاج لإيقاف الأدوية المضادة للالتهابات - مثل الإيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين قبل أسبوعين من الجراحة. يمكن أن تؤدي هذه المجموعة من الأدوية إلى زيادة النزيف وبالتالي زيادة التورم. يجب التوقف عن تناول المكملات العشبية قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الجراحة. قد يكون من الأفضل أن تستعد لإيقاف كل ما تتناوله من منتجات عشبية سواءً مشروبات أو مكملات. سوف يخبرك الجراح بما يفترض منك بهذا الصدد بدقة.  يمكن أن تتداخل بعض المنتجات العشبية مع التخدير، وبعضها قد يزيد من النزيف والتورم بعد العملية. استعد لإيقاف المنتجات التي تحتوي على أوميجا 3 وأوميجا 6، مثل مكملات زيت السمك وبذور الكتان والإيفيدرا وما هوانج وأقحوان زهرة الذهب وعشبة خاتم الذهب والثوم والجينسنج والزنجبيل وعرق السوس والناردين والكافا. هذه ليست قائمة كاملة بكل ما يحتوي على الأوميجا 3 و6، لذا تحدث مع جراحك بخصوص جميع المكملات أو المشروبات العشبية التي تتناولها. سوف يعزز اتباع نظام غذائي صحي الشفاء ويقلل من التورم، يعني هذا أنك يجب أن تبدأ في اتباع هذه الخطوة في وقت مبكر قدر الإمكان وتستمر عليها بعد العملية في وقت الشفاء الذي يليها.  تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف تشمل: البازلاء والعدس والخرشوف وبراعم بروكسل وفول ليما والفاصوليا السوداء. الأطعمة الغنية بالألياف تقي من الإمساك، وهو عرَض جانبي شائع مع مسكنات الألم التي تُستَعمَل بعد الجراحة. قد يؤدي الإجهاد المصاحب للإمساك إلى حدوث نزيف في مكان الجراحة ومضاعفة التورم. قلل من استهلاك الصوديوم للمساعدة في تقليل التورم بعد الجراحة. حافظ على رطوبة جسمك خلال الأسبوع الذي يسبق الجراحة. تساعد وفرة الماء جسمك وتعزز تعافيه وكذلك تقلّل التورم. إذا كنت مدخنًا، فستحتاج إلى التوقف عن التدخين قبل عدة أسابيع من الجراحة.  تتباطأ عملية الشفاء عند المدخنين. يزيد التدخين أيضًا من خطورة الاصابة بالعدوى. تجنب تناول المشروبات الكحولية. بما أن الكحول يرقّق الدم، تجنب شرب الكحول لمدة خمسة أيام على الأقل قبل الجراحة. لقد أخضعت أنفك لعملية جراحية كبيرة، لذا فإن من الطبيعي أن يوجد تورم وكدمات بعدها. يختلف حال كل شخص وعملية جراحية عن غيرها، وبالتالي فإن قدر الكدمات والتورم يكون مختلفًا.  يستمر ظهور التورم الخارجي لمدة أسبوعين تقريبًا. هذا هو أفضل وقت لاتخاذ خطوات للحد من التورم لأن الأنسجة تلتئم في هذه الفترة. قد تمر سنوات قبل أن يخفّ التورم داخل الأنف تمامًا، ولكن في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع لن يتمكن معارفك غير المقربين من معرفة أنك خضعت لأي نوع من جراحة الوجه. غالبًا ما تحدث الكدمات أسفل العينين وتستمر أيضًا لعدة أسابيع. بدءًا من عودتك للمنزل في يوم الجراحة، ضع كمادات باردة على المنطقة المحيطة بأنفك. ضع الكمادات الباردة حول عينيك وعليهما وعلى جبينك ووجنتيك والمنطقة المحيطة بأنفك. تجنب وضع كمادات ثلجية على أنفك مباشرةً. هذه خطوة مهمة للحد من التورم.  كرر استعمال الكمادات الباردة بأكبر قدر ممكن خلال الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة. تذكر: لا تضع الثلج على بشرتك مباشرةً. يبرز التورم في أوضح درجاته في اليوم الثالث بعد الجراحة. كلما زاد استعمالك للعلاج بالبرودة خلال اليومين الأول والثاني، قلّ حجم التورم الذي تراه في اليوم الثالث بشكل كبير. لا تضع كمادات الثلج مباشرةً على أنفك. تشكل العبوات الثلجية ضغطًا غير مرغوب إذا وُضِعت فوق الأنف. تختلف رؤية الجراحين بخصوص أفضل أنواع عبوات الثلج أو الكمادات الباردة؛ يوصي البعض باستخدام أكياس الخضروات المجمدة أو الثلج المسحوق في أكياس أو أكياس ثلج؛ لفّ أي نوع ستستخدمه منهم أولًا داخل قطعة قماش أو منشفة قبل وضعه على المنطقة. استمر في وضع الكمادات الباردة للمساعدة في تخفيف الآثار غير المريحة للعملية حتى بعد مرور أول 48 ساعة. من المهم أن تبقي رأسك فوق قلبك طوال الوقت، ولا نستثني من هذا أوقات الراحة والنوم. كذلك تجنب الانحناء؛ هذا مهم لتقليل زيادة حجم التورم.  قد يكون من الصعب الاستقرار على وضع نوم مريح تحافظ في نفس الوقت من خلاله على تثبيت رأسك بشكل مرتفع. حاول وضع ثلاث وسادات أسفل رأسك عند النوم. احرص أن تكون رأسك مدعومة كفاية كيلا تبتعد عن الوسائد إذا تقلّبت. نَمْ على كرسي استرخاء لمدة أسبوعين على الأقل بعد الجراحة. يعني إبقاء رأسك مرتفعة ألّا تنحني أيضًا طوال الأسبوعين الأولين بعد الجراحة. يتضمن عدم الانحناء هذا عدم رفع أحمال ثقيلة. قد يتسبب هذا في تفاقم تورمك ويرفع الإجهاد مستوى ضغط الدم لديك مما قد يؤدي إلى بدء نزيف المنطقة مرة أخرى. سوف يضايقك على الأغلب الشعور بالشريط والجبيرة وحشو الأنف، لكنها تكون مثبتة بدقة على يد الجراح بغرض تعزيز الشفاء وتقليل التورم. على الرغم من أنها تشعرك بعدم الارتياح، لكن أفضل طريقة لتقليل التورم هي تركها على حالها.  سوف يزيل الطبيب الجرّاح الحشو والجبيرة خلال أسبوع واحد تقريبًا، ويمكن أن يستبدل الجبيرة بأخرى جديدة لتستمر في المساعدة على تقليل التورم. اتبع تعليمات الطبيب بدقة عند تغيير الضمادات لنفسك. اترك الحشو والجبيرة في مكانها لتقليل التورم. يمكن أن يضع الجرّاح ضمادة إضافية في نهاية أنفك لتمتص السوائل والدم من الجرح، يساعد صرف السوائل هذا في تقليل التورم. غير ضمادة امتصاص السوائل وفقًا للتعليمات بدقة. لا تغيرها مبكرًا ولا تضغط بقوة على أنفك عند إزالة القديمة أو تثبيت الجديدة. قد لا تشعر بالرغبة في التحرّك في هذا الوقت، لكن النهوض من مكانك وبعض الحركة اللطيفة يمكن أن تساعد جسمك في تقليل التورم.  كلما بكّرت في المشي بعد العملية كان هذا أفضل. يقي المشي من تكوّن تجلطات الدم ويقلل من التورم. لا تستأنف روتين تمارينك المعتاد قبل أن يعطيك الجراح الإذن للقيام بذلك. اتبع تعليمات جرّاحك بخصوص أي أدوية موصوفة للمساعدة في تخفيف الألم والتورم، ولا تأخذ أي دواء دون توصية الطبيب.  استأنف تناول الأدوية الموصوفة لك طبيًا التي كنت منتظمًا عليها قبل الجراحة، وذلك تحت إرشاد كل من الجرّاح والطبيب أو الأخصائي الذي تتابع معه. من المهم زيادة الجرعة تدريجيًا في بعض الأدوية قبل الوصول للجرعة الطبيعية. لا تستأنف الأدوية العشبية والعقاقير التي تُصرَف بدون وصفة طبية إلا إذا أوصى الجرّاح بذلك. لا يزال بإمكان بعض المواد المساهمة في التورم و/أو النزيف؛ لذا فقد تحتاج إلى الانتظار لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع قبل إعادة تناولهم وهذا وفقًا لإرشادات طبيب الجراحة. بدلًا من أخذ دش، استحم في حوض الاستحمام عندما تكون الضمادات لا تزال تغطي أنفك. قد يؤدي البخار والرطوبة الزائدة من ماء الدش إلى تفكّك الضمادات أو حشوات الأنف وتغيير طريقة تعافي تلك الأنسجة.  استشر الجرّاح لتحديد الوقت المناسب لمعاودة الاستحمام بشكل طبيعي. توخّ الحذر عند غسل وجهك لتجنب نزع أي ضمادات أو صدم أنفك. فرّش أسنانك بلطف. حاول تجنب التحريك المفرط لشفتك العليا أثناء تنظيف أسنانك. يمكن أن يسبب الضغط المفاجئ أو ارتطام أنفك أو تعريضها لأي نوع من القوة لزيادة التورم وقد يتداخل كذلك مع عملية الشفاء.  لا تُفرّغ أنفك. ستشعر بضغط زائد في الممرات الأنفية، لكن قوة النفخ يمكن أن تسبب أضرارًا في غرز الخياطة والأنسجة ويسوء التورم بسببها وكذلك تطول عملية الشفاء. تجنب الاستنشاق بقوة كما تفعل لو شعرت بسيلان من الأنف. يشكّل هذا ضغطًا يمكن أن ينتج عنه تورّم ويغيّر مواضع الضمادات وحشوات الأنف ويتعارض مع التعافي. حاول ألّا تعطس. إذا اضطررت إلى العطس، فابذل جهدًا لجعل الضغط يخرج من فمك كما تفعل عند السعال. حتى الضحك والابتسام بشكل مفرط يمكن أن يتسبب في تمزّق العضلات والأربطة التي تدعم أنفك وتضع ضغطًا إضافيًا على مكان الجراحة. قد يستمر وجود تورم وضغط طفيفيْن لأكثر من عام بعد العملية، لكن التورم المرئي يختفي في غضون بضعة أسابيع، أما شفاء التورم تمامًا فقد يستغرق عدة أشهر أو أكثر.  التغيير الذي تنتجه معظم عمليات تجميل الأنف يكون صغيرًا، وغالبًا ما يكون طفيفًا جدًا حتى أنه يُقاس بالملليمترات. من الممكن ألا ترضَ عن النتائج أو لا تجد أثرها على أنفك كما كنت تنتظر من العملية، وربما تفكر في إجراء عملية تجميل أنف أخرى. تستغرق بعض الأنسجة الداخلية ما يصل إلى 18 شهرًا حتى يتلاشى التورم منها تمامًا. قد تستمر أجزاء أخرى من أنفك في التغيير والتأقلم لمدة تصل إلى عام أو أكثر بعد آخِر عملية تُجريها. لهذه الأسباب لا يوافق معظم الجرّاحين على إجراء عملية تجميل أنف ثانية قبل مرور عام على الأقل. احرص دائمًا على حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة باستخدام كريم مناسب واقي من الشمس وملابس واقية.  استخدم نوع واقي شمسي واسع الطيف كي يحميك من كل من الأشعة فوق البنفسجية القصيرة والطويلة ويحتوي على عامل وقاية 30 أو أكثر. ارتدِ قبعة عريضة الحواف أو كاب بارز من الأمام لتظليل وجهك. خذ احتياطاتك لتجنب الضغط على أنفك لمدة أربعة أسابيع على الأقل بعد الجراحة، كما قد يحدد لك الجرّاح فترة أطول حسب شدة الجراحة.  لا ترتدِ نظارة أو نظارة شمس خلال هذا الوقت لأنها تضغط على أنفك. إذا اضطررت لارتداء نظارة فكن حريصًا لمنع أي ضغط منها على أنفك. إحدى الطرق مثلًا هي تثبيت النظارة بشريط لاصق على جبينك كيلا تعتمد على أنفك، أو يمكن استخدام النظارات التي تستعمل مساند الخدود. حاول تجنب ارتداء الملابس التي تُسحَب للأعلى وتمر برأسك لمدة أربعة أسابيع على الأقل، أو لفترة أطول إذا أوصى الجراح بذلك.  اختر/اختاري القمصان أو البلوزات التي تُزرّر من الأمام، أو ارتدي الفساتين التي يمكنك ارتدائها من عند قدميك. تجنب السترات الثقيلة والصوفية خلال الإطار الزمني نفسه. عُد لمتابعة تمارينك الرياضية بعد إدخال بعض التعديلات عليها إذا كانت تتضمن نشاطًا شاقًا يمكن أن يضغط على أنفك. قد لا يخطر ببالك العلاقة بين التمارين التي تتضمن الحركة صعودًا ونزولًا، لكن بعض أشكال هذه التمرينات تتسبب في تلف أنسجة الأنف أو فشل التئامها كما يفترض.  تجنب الرياضات من نوعية الركض أو الهرولة. تجنب قطعًا أي أنشطة أو رياضات قد تؤدي إلى توجيه ضربة للوجه، مثل كرة القدم أو كرة القدم الأمريكية وكرة السلة. مارس التدريبات منخفضة الشدة فحسب وتجنب الرياضات ذات التأثير العالي مثل التمارين الهوائية. تعتبر اليوجا وتمرينات التمدد اختيارات جيدة، لكن تجنب أي أوضاع تتطلب منك الانحناء أو وضع رأسك في زاوية منخفضة. يمكن أن يسبب هذا ضغطًا إضافيًا على المنطقة وقد يتعارض مع الشفاء. اسأل طبيبك متى يمكنك استئناف روتين التمرين الطبيعي. استمر على النظام الغذائي الذي بدأته قبل عدة أسابيع من الجراحة، أو ضع نظامًا غذائيًا منتظمًا جديدًا يتضمن جميع المجموعات الغذائية التي تحتاجها.  استمر في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الفواكه والخضروات، وحافظ على انخفاض نسبة الصوديوم في غذائك إلى أن يوصي الطبيب خلاف ذلك. لا تعاود إلى التدخين إذا كنت مدخنًا قبل الجراحة. حاول أيضًا تجنب التدخين السلبي، لأن الدخان غير المباشر يمكن أن يكون مصدر تهيّج لتورّم الأنف.
اتبع الإرشادات التي يوصي بيها طبيب الجراحة. ابدأ ممارسة التغييرات قبل أسبوعين. تعاون مع الأطباء. أوقف الأدوية التي تؤخذ بدون وصفة طبية. خطط لوقف جميع المكملات العشبية. اجعل نظامك الغذائي صحيًا. توقف عن التدخين وامتنع عن شرب الكحوليات. توقع ظهور كدمات وتورم. استعمل كمادات باردة. أبقِ رأسك مرتفعة. دع الضمادات وشأنها. تمش. تناول الأدوية الموصوفة حسب التعليمات. غيّر في روتين النظافة الشخصية. تجنب تعريض أنفك لقوة لا داعٍ لها. تحلَّ بالصبر. استخدم واقٍ من الشمس. تجنب الضغط على أنفك. انتبه لملابسك. تمرّن بحذر. اتبع نظام غذائي صحي.
https://www.wikihow.com/Reduce-Swelling-After-Rhinoplasty https://www.wikihow.com/Reduce-Swelling-After-Rhinoplasty https://www.wikihow.com/Reduce-Swelling-After-Rhinoplasty
Following Pre-Surgery Instructions to Reduce Swelling Reducing Swelling After Your Surgery Taking Care of Your Rhinoplasty