تنظيف وجهك الحفاظ على صفاء وجهك
. اغسلي وجهك وانتظري لمدة ساعة ثم ربّتي على جبهتك وأنفك بمنديل. انظري إن كانت بشرتك ستبدو جافة أو دهنية أو حساسة عند اللمس. عادة ما تُصنَّف أنواع البشرة إما عادية أو جافة أو دهنية أو حساسة. تختلف بشرة كل شخص عن الآخر وغالبًا ما تُؤثر تلك الاختلافات على الطرق المثلى للحفاظ على نظافة البشرة وصفائها. يتغير نوع البشرة مع مرور الوقت. إذا توقفت العلاجات والمستحضرات عن العمل أو تسببت لك في حدوث تهيج، فقد يكون ذلك بسبب تغير نوع بشرتك. يظهر حب الشباب عندما تنسد المسام بالأوساخ وخلايا الجلد الميتة والزيوت، حينها تنتفخ البثور وتظهر واضحة في وجهك. يوجد في الأسواق والصيدليات العديد من الأدوية والكريمات الليلية التي تساعد على إزالة حب الشباب من وجهك. اتبعي الإرشادات الخاصة بكل دواء بعناية وتجنَّبي استخدام أكثر من دواء في وقت واحد.  تشير الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء للون كل بقعة. تعني الرؤوس السوداء أن مسام بشرتك لا زالت مفتوحة، بينما في حالة الرؤوس البيضاء تكون المسام مغلقة بطبقة رقيقة من الجلد (التي تخلق اللون الأبيض)، وأما عن أساليب العناية بالبشرة، فهي متشابهة في كلتا الحالتين ولن تحتاجي لعلاجات مختلفة.  يشيع ظهور حب الشباب في منطقة الوجه، لكنه قد يظهر أيضًا في مناطق أخرى من الجسم، بما في ذلك العنق والصدر والظهر والكتفين وأعلى الذراعين.  قد تُسبّب بعض منتجات إزالة حب الشباب تهيُّج الجلد. في حالة حدوث ذلك، توقَّفي عن استخدام المنتج واستخدمي علاجًا أقل حدة. إذا لم تُحقق المستحضرات الصيدلانية الفائدة المرجوة بعد مرور أسبوعين لأربعة أسابيع، يجب عليك التحدث مع طبيبك ليصف لك علاجاتٍ أقوى. يجب أن تأكلي الكثير من الفواكه والخضروات، وكلما كانت طازجة، كان ذلك أفضل. تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على فيتامينات ومعادن أساسية تحافظ على صحة بشرتك. كما تحتوي المكسرات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية أيضًا على عناصر مُغذّية لصحة البشرة. تجنَّبي الكربوهيدرات المكررة، مثل: الخبز الأبيض أو الكعك، وتجنَّبي أيضًا منتجات الألبان كاملة الدسم والحلويات. لا توجد كمية مقترحة من الماء تناسب الجميع، لأن احتياجات كل شخص من الماء تختلف حسب حجمه ومستوى نشاطه، بل وموقعه الجغرافي. توجد قاعدة جيدة بخصوص الأمر وهي أن تشربي ما بين (٣٠ إلى ٦٠ مل) من الماء لكل كيلوجرام من الوزن، لكن إن كنتِ تعيشين في مناخ حار و/أو تتمرنين كثيرًا، فستحتاجين للمزيد. من ناحية أخرى، إذا كنتِ تعيشين في مناخ أكثر برودة و/أو لا تُمارسين التمارين الرياضية بكثافة، فلا مانع من شرب كمية مياه أقل مما سبق ذكره. يمكنك أيضًا تكملة ذلك بالفواكه والخضروات المحتوية على الكثير من الماء، مثل: الخيار والبطيخ والخس والكرفس. يديك متسخة أغلب الوقت، ولمس وجهك سينقل كل هذه الأوساخ والبكتيريا لوجهك، ما لن يؤدي سوى لنشر المزيد من الزيوت والبقع. تذكَّري أن البقعة في الجلد هي بالأساس مستعمرة من الجراثيم. أبقي أظافرك مُقلَّمة. أظافر اليد عبارة عن حاويات للبكتيريا، ولذلك ستحتاجين لتقليل فرصة خدش وجهك عن طريق الخطأ والتسبب في مزيد من العدوى. يتوفر في الأظافر القصيرة مساحة أقل لحبس البكتيريا. لستِ بحاجة للتوقف عن وضع المكياج، لكن في حالة استخدامه، احرصي فقط على استخدام طبقات خفيفة منه؛ يسد المكياج السميك مسام البشرة ويزيد البقع. في أوقات عدم احتياجك للمكياج على بشرتك، اغسليه فورًا وبدقة. حاولي استخدام مكياج يضم الماء في مكوناته، لأن هذا النوع يكون أسهل في الإزالة ويتسبب في سد المسام بدرجة أقل مما يفعل المكياج الزيتي.
حدّدي نوع بشرتك ابحثي عن علاج للتخلص من حب الشباب. تناولي طعامًا صحيًا. اشربي الماء بكميات وافرة. تجنَّبي لمس وجهك. توخي الحذر عند استخدام المكياج.
https://www.wikihow.com/Have-Spotless-Skin https://www.wikihow.com/Have-Spotless-Skin
Clearing Your Face Keeping Your Face Spotless