استخدام قاعدة إسمنتية استخدام أنابيب PVC أو الكلوريد متعدد الفينيل
أحضِر ثلاثة ألواح خشبية بقياسات ٥ × ١٠ × ٢٠ سم لتصنع عمود كيس اللكم بالشكل الذي تريده. ضع لوحين فوق بعضهما ثم ضع اللوح المتبقي على جانب اللوحين. الصق الألواح سويًا باستخدام الصمغ المخصص للأخشاب وتأكد من وضع الصمغ على طول الألواح وبعد ذلك باشر التثبيت بالمسامير. احرص على بروز المسامير حتى يثبت اللوح في خليط الإسمنت. ثبّت قطعة الخشب الرقائقي بالمسامير إلى قاعدة الألواح، يجب أن تكون هذه القطعة كبيرة بما فيه الكفاية لتدعم وقوف الألواح. يجب أن يجف الصمغ تمامًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. تأكد من وضعهما بالتساوي فهذه الإطارات ستُشكل القاعدة. استخدم أربعة أكياس من الإسمنت حتى يكون لديك ما يكفي لملء منتصف الإطارين. ضع الكيس بداخل العربة اليدوية ثم افتحه باستخدام الفأس واسكب محتوياته في أحد جانبي العربة ثم تخلص من الكيس.  ستستطيع مزج خليط الإسمنت جيدًا عند استعمال العربة اليدوية. يمكنك استخدام الشوكة أو الجاروف بدلًا من الفأس. اسكب الكمية المطلوبة من الماء في جانب العربة الآخر الذي لا يحتوي على خليط الإسمنت. اقرأ التعليمات المذكورة على كيس خليط الإسمنت لتعرف الكمية المطلوبة من الماء حتى لا تُفسد الخليط بإضافة الماء الزائد. اجلب معك حوالي أربعة أكواب من الماء وضعهم بالقرب منك لاستخدامهم إذا ما استلزم الخليط ماء إضافي. استخدم الفأس واخلط كميات صغيرة من الإسمنت بالماء واستمر في هذا إلى أن يبتل الإسمنت بأكمله. شكّل كومة من الإسمنت المُبتل أثناء الخلط في أحد أطراف العربة اليدوية. ضع العمود بداخل الإطارين ثم اسكب الإسمنت داخلها وتأكد من عدم وجود أية فراغات، احرص أيضًا على تثبيت العمود في منتصف الإطارين قبل جفاف الإسمنت. امسح بالمجرفة على سطح الإسمنت لتجعله متساويًا. احرص على ارتداء القفازات ونظارات الأمان أثناء سكب وتحريك خليط الإسمنت لأنه يتسبب بحروق خطيرة. يصبح العمود غير مستويًا إذا انتقلت إلى الخطوة التالية ولا يزال الإسمنت رطبًا. ستصبح القاعدة ثقيلة للغاية بمجرد جفاف خليط الإسمنت ولهذا عليك بتحريك الهيكل ودحرجته على الأرض بالاعتماد على الإطارين. سيُستخدم فراش الفوتون كحشوة كيس اللكم. مِل بالعمود تجاه الأرض ثم ثبّت إحدى نهايتي الفراش إلى العمود باستخدام الشريط اللاصق وغلّف العمود بما تبقى من الفراش حتى يلتف بأكمله حوله ثم ثبّت نهايته بالشريط اللاصق. احرص على التصاق الفراش بالعمود حتى يكون كيس اللكم خاصتك ذي هيكل. تفقّد الإعلانات المبوّبة أو الإعلانات عبر الإنترنت للبحث عن فراش من الفوتون إذا لم ترغب في شراء فراش جديد. غلّف ما يظهر من الفراش بالشريط اللاصق وذلك عقب تثبيته بالعمود، اجعل طبقات الشريط اللاصق تتداخل حتى تكوّن طبقات متماسكة دون فراغات. يجب تغطية جميع الأجزاء الظاهرة من الفراش المُثبت بالعمود لتضمن ثبات الفراش وكونها مناسبة للتدرب. ستكتم هذه الحشوة صوت كيس اللكم أثناء تدريباتك. قِس الأنبوب وارسم خطًا بقلم التحديد عند النقطة التي ستقطع عندها، ثم استخدم قاطعة أنابيب أو منشار المعادن لتقطع أنبوب الكلوريد متعدد الفينيل. سيُستخدم ثقبي إحدى النهايتين في تثبيت القاعدة بينما ثُقبي النهاية الأخرى في تعليق الكيس. حدد الخط الخارجي الذي ستقطع حوله باستخدام البرجل أو يمكنك التحديد حول قاعدة دلو سعته حوالي ١٨ لترًا. استخدم المنشار لتقطع دائرة بقطر ٢٥ سم من الخشب الرقائقي (الأبلكاج)، واصنع دائرة أخرى بقطر ١٠ سم من الخشب الرقائقي. ضع دائرة الخشب الرقائقي داخل الأنبوب بحيث تكون متناسقة مع الثقبين المحفورين مسبقًا، ثم ضع المسامير داخل الثقبين لتثبيت القاعدة الخشبية إلى الأنبوب. ضع الدائرة الخشبية عند نهاية الأنبوب التي وضعت داخلها الدائرة الأصغر ثم مرر المسامير من خلال قطعتي الخشب الرقائقي حتى تربطهما سويًا. يجب أن يُغطي الفرش معظم الأنبوب مع ترك حوالي ١٠ سم من الأنبوب دون تغطيته بحيث يكون الثقبان المحفوران سابقًا ظاهرين. ابدأ بتثبيت أحد طرفي الفرش بشريط لاصق إلى الأنبوب ثم لف الفرش ببطء حول الأنبوب حتى تغطيه بأكمله. تأكد من تغطية الفرش للأنبوب ثم ثبّت الطرف الحر من الفرش إلى الأنبوب باستخدام شريط لاصق. احرص على جعل الفرش مُلتصقًا بالأنبوب، فالهدف من كيس اللكم هو أن يكون مُتماسكًا حين تلكمه. انزع بداية الشريط اللاصق وثبّتها على الفرش قُرْب القاعدة ثم ابدأ في لف بكرة الشريط حول الفرش المُحيط بأنبوب البي في سي PVC. تأكد من تلاحم خطوط الشريط اللاصق حتى تكون الطبقات متلاصقة حيث يجب تغليف أي جزء مكشوف من الفرش على طول الأنبوب. ضع الشريط اللاصق كما تشاء عند قمة الفرش ولا تشغل بالك بتغليفها بالكامل. احرص على تساوي طول نهايتي الحبل ثم اربطهما سويًا. حدد المكان الذي تريد تعليق الكيس منه، واحرص على استخدام دعامة حديدية إذا كنت ستعلّق كيس اللكم من السقف حتى لا يسقط ويتسبب في إصابتك.
ادمج ثلاثة ألواح خشبية. أدخِل مسامير كبيرة في كل لوح. ثبّت قطعة من الخشب الرقائقي إلى الألواح. اترك العمود ليستقر لمدة ليلة. ضع إطارين مطاطين فوق بعضهما. اسكب خليط الإسمنت في عربة يدوية. أضِف الماء للإسمنت. امزج الإسمنت ببطء. أضِف الخليط الإسمنتي إلى الإطارات. دع العمود ليستقر لمدة يومين حتى يجف الإسمنت. اقطع فراش (مرتبة قديمة) من الفوتون إلى نصفين. غلّف الفراش بالشريط اللاصق. ضع حشوة من الفلين أسفل الإطارات. اقطع أنبوب بي في سي PVC بطول ٩٢ سم تقريبًا. احفر ثقبين في كُلِ من نهايتي الأنبوب. اصنع القاعدة. ثبّت دائرة الخشب الرقائقي التي يبلغ طول قطرها ١٠ سم إلى أنبوب البي في سي. ثبّت دائرة الخشب التي يبلغ قُطرها ٢٥ سم إلى الأنبوب. استخدم القاطعة لقطع الفرش الخاص بكيس اللكم بالحجم الذي تريده. لِف حشوة الفرش حول الأنبوب. غلّف الفرش والحشوة بالشريط اللاصق. مرر حبلًا بين الثقبين الظاهرين أعلى الأنبوب. علّق كيس اللكم.
https://www.wikihow.com/Make-a-Punching-Bag https://www.wikihow.com/Make-a-Punching-Bag
Using a Concrete Base Using PVC Pipe