تجنّب العلاقات التعويضية معرفة ما إذا كنت وحيدًا تخصيص وقت لتقييم العلاقة
قد لا تكون متأكدًا من إعجابك بتلك الفتاة لأنك انجذبت إليها بعد إنهاء علاقتك السابقة بفترة قصيرة. هذا خطأ كلاسيكي ويمكن أن يُضعف قدرتك على إنشاء علاقة صحية مع هذه الفتاة. تجنّب الدخول في علاقة جديدة بسرعة. انتظر حتى تسوي مشاعرك تجاه حبيبتك السابقة أولًا. ربما انفصلت عنك حبيبتك السابقة وترغب في حفظ ماء وجهك عن طريق البحث عن حب جديد. أو ربما انفصلت عن زوجتك السابقة منذ فترة طويلة ويسأل جميع من حولك عن متى ستبدأ في المواعدة مرة أخرى لكنك لم تتجاوز حبك السابق بعد. هذه ليست أسباب جيدة لبدء علاقة جديدة. إذا خضت في العلاقة الجديدة بعمق خلال أيام أو أسابيع، قد يكون الهدف من تلك العلاقة الجديدة هو مجرد تعويض مشاكل قائمة. تتقدم العلاقة الصحية بوتيرة معتدلة يقوم فيها الطرفان بتطوير مشاعرهما بشكل ثابت. إذا كنت تقسم أنك وقعت في الغرام بعد مرور أسبوع على العلاقة، قد تكون تلك العلاقة تعويضًا عن شعورك بالوحدة. إن أحد أسباب لجوء الناس إلى دخول علاقة عاطفية تعويضية هو خوفهم من حياة العزوبية. في الواقع، يوجد العديد من الجوانب الإيجابية لأن تكون أعزب؛ كالتركيز على نفسك والسعي وراء وظيفة ذات معنى ونشر حبك بين عائلتك وأصدقائك. لا تقع ضحية الاعتقاد الخاطئ بأن كونك بمفردك يعني أنك وحيد. يمكنك الاستمتاع بحياتك كأعزب عندما تبني شبكاتك الاجتماعية وتحيط نفسك بأفراد أسرتك وبأصدقاء يدعمونك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتعلم أن تكون أعزب عن طريق توجيه انتباهك لتطوير نفسك. عد إلى الجامعة وتناول الطعام الصحي وحدد أهدافًا موضوعية. لا تحدد قيمتك وفقًا لحالتك الاجتماعية. إذا كانت ثقتك بنفسك تدور حول كونك نصف من كل، قد تحتاج إلى العمل على ذلك. يمكن أن يؤدي بك الشعور بأنك أقل من غيرك لأنك أعزب إلى دخولك في علاقة غير سوية حتى تملأ الفراغ الذي تشعر به في حياتك. إذا زدت من ثقتك بنفسك، يمكنك أن تتغلب على الشعور بالوحدة وتجعل نفسك مرشحًا أفضل للشريكة الصحيحة عندما تأتي في طريقك.  تعرّف على صفاتك الإيجابية التي لا علاقة لها بحالتك الاجتماعية. اكتبها وعلقها على مرآة الحمام كتذكرة. اجعل حديثك الذاتي إيجابيًا. لا تطلق على نفسك لقب "فاشل" لأنك تظل في المنزل ليلة الجمعة. ضع خططًا مع صديق أو ذكّر نفسك أن حالتك الاجتماعية لا تحدد قيمتك. إن الشخص المصاب بالتعلق العاطفي المرضي هو شخص مهووس بالعناية بالآخرين على حساب صحته وعافيته. إذا كنت دائمًا ما تدخل في العلاقات التي تحتاج فيها شريكتك إلى مساعدة أو رعاية، قد تحتاج إلى زيارة متخصص لحل تلك المشكلة. قد يشعرك التعلق العاطفي المرضي بالفراغ إذا لم تجد شخصًا يحتاج إلى العناية. لذا ترفض البقاء بمفردك وتبحث عن علاقة جديدة حتى إذا لم تكن تحب الفتاة. إذا كان ذلك يذكرك بنفسك، اطلب من طبيبك أن يحولك إلى طبيب نفسي ليساعدك على التوصل إلى أصل تلك المشكلة وحلها. إن أحد طرق تشخيص الوحدة هي علاجها. اقضِ وقتًا مع الآخرين إلى جانب شريكتك. املأ تقويمك الاجتماعي بنشاطات وتجمعات ممتعة. انضم إلى نادي أو منظمة للقاء أشخاص جدد باهتمامات مشتركة. انضم لدورة تدريبية في الطهي أو الرقص. اعرض على زملائك في العمل أو معارفك الخروج معًا لتناول الغداء أو القهوة.  من الطرق الأخرى للعثور على أصدقاء هي محاولة استعادة الروابط القديمة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. افتح حوارًا مع شخص في متجرك المفضل. انضم إلى أحد التجمعات للتواصل مع الأشخاص الذين يشاركونك الهوايات. إذا لاحظت في منتصف النشاط الاجتماعي أنك لا تفتقد الفتاة أو تتمنى وجودها بجانبك، فعلى الأغلب أنك كنت تشعر بالوحدة. من الطرق الرائعة الأخرى للتفاعل مع المجتمع هي التطوّع. يساعدك ذلك على لقاء أشخاص جدد وإحداث تغييرات في مجتمعك المحلي. اعرض أن تزور دار أيتام أو دار رعاية المسنين وساعدهم في الوقت المخصص للأعمال اليدوية. خصص عدة ساعات في الأسبوع للتطوع في ملاجئ المشردين أو الحيوانات. أو اعرض على جيرانك ببساطة أن تكون جليسًا لأطفالهم كل خميس حتى يتمكنوا من الخروج في موعد معًا. هناك العديد من الفوائد التي تعود عليك من تقديم الخدمات للآخرين كتعزيز الثقة بالنفس ومقاومة الشعور بالوحدة. إذا لاحظت أنك توقفت عن التفكير في شريكتك بسبب التزاماتك الجديدة، فهذا يعني أن كل ما كنت تحتاجه هو الخروج من المنزل. هل بنيت علاقتك مع شريكتك على القيام بالأنشطة التي تستمتع بها شريكتك؟ إذا كان ذلك حقيقيًا، يمكنك أن تساعد في توضيح مشاعرك بشكل أكبر عن طريق اتباع شغفك الخاص. قد يساعدك هذا الشغف على الشعور بمزيد من الرضا عن حياتك. نتيجةً لذلك، قد تكتشف أن تلك الفتاة لا تعجبك كما تظن. انضم إلى صف لياقة جديد في الصالة الرياضية القريبة أو تعلم لغة جديدة أو اخبز أو اذهب لصيد السمك. افعل أشياء تحبها. يمكن أن يتسبب الشعور بعدم تحقيق ذاتك في باقي جوانب الحياة على الرغبة في الدخول في علاقة مبكرًا. خصص وقتًا للعمل على نفسك. حدد ما إذا كان الطرف الآخر يشكّل عنصرًا هامًا في صورة الحياة المستقبلية التي تبدأ في رسمها عن طريق تحديد أهدافك. فكّر في الأشياء التي كنت تنوي فعلها. ربما يتضمن ذلك الحصول على مزيد من التدريب في وظيفتك المختارة أو التخطيط للسفر إلى الخارج. إذا كنت تفكر في دور الشخص في حياتك، يوجد فرصة للنظر إليه كأكثر من مجرد ملء فراغ. إذا كنت غير متأكد مما إذا كنت معجبًا بالفتاة أم لا، يجب أن تتعرف على المؤشرات المعتادة للانجذاب الحقيقي. عندما تُعجب بفتاة، غالبًا ما ستفكر فيها طوال الوقت حتى وإن لم تكن معك. سترغب في معرفة المزيد عنها أيضًا.  تشعر بالحماس لتقديمها لأصدقائك. لن تجذب الفتاة المثيرة التي تسكن في الشقة المجاورة انتباهك بعد الآن. سيراودك شعورًا بالقوة والاستغناء عن الآخرين.  إذا كنت لا تشعر بالحماس الشديد تجاه رؤية تلك الفتاة ومعرفة المزيد عنها، فأنت تستخدمها لملء الفراغ. أفضل طريقة للتوصل إلى حقيقة مشاعرك وتحليلها هي أخذ فترة راحة من العلاقة. يمكن أن يساعدك الابتعاد قليلًا عن العلاقة على عكس مشاعر الانجذاب لهذه الفتاة وتحديد ما تشعر به تجاهها عندما لا تكون بالقرب منك. لست مضطرًا إلى إخبار الطرف الآخر بالسبب وراء رغبتك في فترة راحة. يمكنك أن تقول، "نحن نتحرك بسرعة شديدة وأريد أن أتمهل قليلًا. هل يمكنكِ أن تعطيني أسبوعًا/عطلة نهاية الأسبوع للتفكير؟" اقضِ بعض الوقت في التفكير في الأشياء التي جذبتك لشريكتك. اجلس واكتب قائمة، ثم راجع القائمة لتحديد ما إذا كان هناك نقاط واضحة تدل على أنك استخدمت تلك الفتاة كحلًا لشعورك بالوحدة.  هل تمتلئ قائمتك مثلًا بصفاتها المميزة الجذابة كشخصيتها الفريدة أو صدقها أو طموحها؟ أم تحب وجودها من أجلك كلما اتصلت بها؟ تتضمن الأمثلة السيئة الأخرى جاذبية تلك الفتاة وكم تجعلك تبدو رائعًا أمام أصدقائك. ربما لا تهتم لأمرها بل كل ما يهمك هو أنها ترمز إلى قدرتك على إيجاد شريكة حياة جذّابة. حانت الآن لحظة الحقيقة: اسأل نفسك ما إذا كان هناك شيء فريد يعجبك في شريكتك. فكّر في الأمر أثناء أخذ فترة راحة من العلاقة. ما الذي يميز الأشياء التي تحصل عليها من تلك العلاقة مقارنةً بما تحصل عليه من الآخرين؟ هل يمكن لفتاة أخرى أن يحل محلها؟ هل أنت سعيد لوجود شخص يمكنك الخروج معه في عطلات نهاية الأسبوع مثلًا؟ يمكن لأي أحد أن يقدم لك ذلك. إذا كان هذا كل ما تقدره بشأنها، قد تكون تستغلها لتتجنب الشعور بالوحدة.
انتظر حتى تتجاوز العلاقات السابقة قبل أن تمضي قدمًا. تمهّل في العلاقات الجديدة. تعلّم كيف تكون أعزب. اعمل على زيادة ثقتك بنفسك. زُر طبيبًا نفسيًا لحل مشكلة التعلق العاطفي المرضي. كوّن صداقات جديدة. تطوّع. طوّر بعض الهوايات خارج إطار العلاقة. حدد أهدافًا شخصية. تعرّف على العلامات المعتادة للانجذاب الحقيقي. اطلب مساحة من الوقت. حدد الشيء الذي يعجبك في تلك الفتاة. تسائل عما إذا كان بإمكان أي شخص آخر أن يسد مكانها.
https://www.wikihow.com/Know-if-You-Like-Someone-or-if-You%27re-Just-Lonely https://www.wikihow.com/Know-if-You-Like-Someone-or-if-You%27re-Just-Lonely https://www.wikihow.com/Know-if-You-Like-Someone-or-if-You%27re-Just-Lonely
Avoiding a Rebound Relationship Figuring Out if You’re Lonely Taking Time to Assess the Relationship