تنظيف المسام باستخدام البخار إرساء نظام يومي صُنع معجون صودا الخبز تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة تنظيف المسام باستخدام قناع الطين استخدام منقوع البقدونس زيارة طبيب الأمراض الجلدية
افتح ماء الصنبور حتى يصبح ساخنًا ثم بلّل قطعة قماش بالماء. لا تحتاج قطعة القماش إلى التشبع تمامًا بالماء. ثبّت قطعة القماش الدافئة على وجهك لتنظيف المسام. يساعد البخار على تفكيك الأوساخ وبقايا المكياج وغير ذلك من الأجسام المحبوسة داخل المسام. أعِد تبليل المنشفة بالماء الساخن كلما بردت ثم ضعها على وجهك، حتى ثلاث أو أربع مرات. اغسل وجهك جيدًا، ولكن بلطف، باستخدام غسول رغوي لإزالة الأوساخ والزيوت التي تخرج من المسام بفعل البخار. من الضروري غسل وجهك بعد تعريضه للبخار. بينما يتسبب البخار في تكسير الأوساخ والزيوت المتصلبة داخل المسام فإن غسل الوجه ينظّف الأوساخ والزيوت ويزيلها نهائيًا من وجهك. إذا تخطيت هذه الخطوة، فلن يكون استخدام البخار فعالًا. احرصي دومًا على إزالة المكياج عندما تعودين إلى المنزل بعد انقضاء يومك. إذا لم يُسمح للبشرة بالتنفس في نهاية اليوم، سوف تتعرض المسام للانسداد. جرّبي استخدام مناديل إزالة المكياج. تتراكم الأتربة والزيوت على البشرة بمرور الوقت وهو ما يؤدي إلى انسداد المسام في النهاية. احرص على غسل وجهك على مرتين متتاليتين. في الجولة الثانية، افرك الغسول جيدًا على وجهك قبل شطفه، سيوفر ذلك تنظيفًا عميقًا. تقشير بشرتك بانتظام أمر لا غنى عنه لإزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام. جرّب استخدام مقشر صودا الخبز.  إذا كانت بشرتك جافة، فاختر مقشرًا كيميائيًا لطيفًا أو مقشرًا خفيفًا للوجه. استخدم غسولًا لطيفًا بعد تقشير وجهك مباشرة لأن التقشير يجعل قابلية البشرة لامتصاص الغسول أكبر. إذا كانت بشرتك دهنية معرضة لحب الشباب فتجنب استخدام المقشرات الثقيلة والقاسية. ابحث بدلًا من ذلك عن المقشرات الكيميائية التي تحتوي على أحماض هيدروكسي، مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك. إذا كانت بشرتك حساسة، استخدم غسولًا أو تونر غنيًا بالإنزيمات النباتية مرتين في الأسبوع. تجنَّب المقشرات القاسية. سيساعد إدراج قناع الوجه في نظام العناية بالبشرة لبضعة أيام في الأسبوع على تنظيف المسام والحفاظ على نضارة البشرة. إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، فاختر قناعًا مرطبًا. أقنعة الطين والفحم هي الخيار المثالي للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب. يمكن لهذه الفُرش أن تُنظّف وجهك بعمق وتحافظ على نظافة المسام. لا تستخدم المستحضرات التي تحتوي على الزيت وبالنسبة للنساء، يُنصح بتجنّب المكياج المقاوم للماء، لأنه يعتمد أيضًا على الزيت حيث تُسبب هذه المنتجات سد المسام. يصنع هذا الخليط عجينة سميكة. افرك الخليط في وجهك بأطراف أصابعك في حركات دائرية. اترك الخليط على وجهك لمدة خمس دقائق. اغسل وجهك بالماء لإزالة الخليط. كرّر ذلك مرة أسبوعيًا. تساعد تلك العملية على تقشير بشرتك وإزالة خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام. يؤثر ما تدخله إلى جسدك على مظهره الخارجي، وبشرتك ليست استثناءً. لتنقية مسامك، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات. حاول تناول خمس حصص من الطعام على الأقل يوميًا - سوف تستفيد بشرتك من تعزيز مضادات الأكسدة. تجنَّب السكريات البسيطة، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز، لأنها قد تسبب الالتهاب. تناول الحبوب الكاملة بدلًا من ذلك.   الدهون الصحية مفيدة أيضًا للبشرة، وهي تلك التي توجد في الأفوكادو والمكسرات والبذور والأسماك. للتمتع ببشرة أفضل، ركّز على تضمين الأطعمة الكاملة غير المصنعة في نظامك الغذائي، بما في ذلك الخضار والفواكه والمكسرات واللبن والبيض والخبز متعدد الحبوب. تُساعد الرطوبة في الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك. حاول شُرب من ٦ إلى ٨ أكواب في اليوم. احمل معك زجاجة ماء قابلة لإعادة التعبئة أينما ذهبت للحفاظ على رطوبة الجسم.  تجنَّب المشروبات الكحولية وقلّل المشروبات المحتوية على الكافيين. إذا كنت تشعر بالملل من الماء العادي، فيمكنك إضافة قطع الفاكهة إلى ماء الشُرب أو تناول المشروبات العشبية الخالية من الكافيين. يساعد التعرق على تحسين صحة البشرة، رغم عدم معقولية ذلك، حيث تُزيد التمرينات الرياضية تدفق الدم وتجلب الأكسجين والمكونات الغذائية إلى خلايا الجلد بينما في الوقت نفسه تطرد المواد الضارة.  احرص على استخدام الواقي الشمسي عند ممارسة الرياضة في الخارج لحماية بشرتك. للنساء: تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة لأن ذلك قد يؤدي إلى انسداد المسام. للحفاظ على نظافة المسام، اغسلي وجهك قبل التمرين واحرصي على الاستحمام بعد الانتهاء مباشرة. لتحضير وجهك لقناع الطين، اغسله بالماء الدافئ واتركه حتى يجف. استخدم مياهًا دافئة لا ساخنة. ضع طبقة رقيقة من قناع الطين على وجهك في حركات مستقيمة باستخدام أطراف أصابعك أو فرشاة مروحية الشكل. ابتعد عن عينيك وفمك. تعمل أقنعة الطين على امتصاص الأوساخ والزيوت المحبوسة داخل المسام. أقنعة الطين هي الخيار المثالي لذوي البشرة الدهنية غير الحساسة، لكنها قد تكون قاسية للغاية على البشرة الحساسة. لا تدع القناع يجف تمامًا، حيث ينبغي أن يتغير لونه (يبدو أفتح قليلًا) لكن يبقى ملمسه رطبًا. إذا تركته حتى يجف تمامًا فإنه يمتص الرطوبة من جلدك. إذا كان قناع الطين يخرج في يدك عند لمسه، فهذا يعني أنه لازال رطبًا جدًا. استخدم الماء لتليين الطين ثم استعمل منشفة لفرك وجهك وإزالة كل بقايا القناع. ضع مرطبًا خاليًا من الزيوت بعد تجفيف وجهك. يمكنك استخدام أقنعة الطين حتى ٢-٣ مرات في الأسبوع، يتوقف ذلك على استجابة بشرتك. يمكنك ترك السيقان كما هي، لكن احرص على غسل البقدونس جيدًا وتنظيفه من أي بقايا. البقدونس مادة قابضة ولذلك يساعد في تنظيف المسام. دع الماء يبرد واترك البقدونس بداخله. غطّس قطعة قماش في ماء البقدونس ثم اعتصر الماء الزائد. اغسل وجهك بلطف باستخدام غسول رغوي للتمهيد قبل استخدام غسول البقدونس. إذا كنت تستخدم لوشن الوجه فلا تضعه على وجهك إلا بعد استخدام غسول البقدونس. اترك المنشفة المبللة بغسول البقدونس على وجهك لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة. يمكنك استخدام هذا الدواء القابض يوميًا. اطلب منه شرح خيارات العلاج المتاحة لك. اختر واحدًا من بين خيارات العلاجات المطروحة.  يمكنك الحصول على دواء مقشر مثل ريتين أ مايكرو Retin-A Micro. تعمل المقشرات على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام. استخدم هذا العلاج خاصة إذا كانت بشرتك تبدو "قشرية" بسبب تراكمات الجلد الجاف.  يمكنك أيضًا الحصول على مقشر حمضي لتقشير البشرة، مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك،  ستحتاج إلى استخدام أكثر من واحد من هذه العلاجات للحصول على نتائج ملحوظة. كما هو الحال مع المقشرات العلاجية الأخرى، استخدم هذا العلاج إذا كان لديك تراكمات من الجلد الجاف. تتضمن الخيارات الأخرى استخدام الضوء أو أشعة الليزر، سواء العلاج بالضوء النبضي المكثف (IPL) أو العلاج الضوئي (LED). يزيد هذا العلاج من الكولاجين ويقلل ظهور المسام. يمكنك استخدام هذا العلاج بجانب المقشر الحمضي. ضع في اعتبارك أن هذه العلاجات يمكن أن تكون باهظة الثمن، حيث تتراوح تكلفتها بين ما يعادل ١٠٠ - ٥٠٠ دولار.
ضَع الماء الساخن على قطعة قماش. اعتصر الماء الزائد. ضَع قطعة القماش على وجهك. كرّر العملية. اغسل وجهك. احرصي على إزالة المكياج (للنساء). اغسل وجهك مرة واحدة على الأقل في اليوم. قشّر وجهك ٢-٣ مرات في الأسبوع. ضع قناعًا للوجه مرة أو مرتين في الأسبوع. اشترِ فرشاة وجه دوارة. تجنَّب المنتجات القائمة على الزيوت. امزج مقدارًا من الماء مع مقدارين من صودا الخبز. افرك وجهك برفق باستخدام الخليط. اترك الخليط على وجهك. اشطف وجهك. تناوَل طعامًا صحيًا. اشرب الماء بوفرة. مارس الرياضة بانتظام. اغسل وجهك. استخدم قناع الطين. انتظر حتى يجف القناع. اشطف القناع. استخدم مرطبًا بعد القناع. اغسل حزمة من البقدونس الطازج. صُب الماء المغلي فوق البقدونس. انقع قطعة قماش في الخليط. اغسل وجهك. ضع المنشفة على وجهك. اذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية. قيّم خياراتك. حدّد الخيار الأنسب لميزانيتك.
https://www.wikihow.com/Open-up-Your-Pores https://www.wikihow.com/Open-up-Your-Pores https://www.wikihow.com/Open-up-Your-Pores https://www.wikihow.com/Open-up-Your-Pores https://www.wikihow.com/Open-up-Your-Pores https://www.wikihow.com/Open-up-Your-Pores https://www.wikihow.com/Open-up-Your-Pores
Using Steam to Clean Out Pores Creating a Daily Regimen Creating a Baking Soda Paste Eating Well and Exercising Cleaning Out Pores with a Clay Mask Applying a Parsley Wash Visiting a Dermatologist