تشذيب اللحية إطلاق اللحية لأقصي طول أساسيات نمو اللحية
لا تقترب من لحيتك الجديدة بالمقص أو ماكينة الحلاقة علي الأقل لمدة أربعة أسابيع. معدل نمو الشعر يختلف من شخص للتاني، لذلك قد يأخذ بعض المناطق في وجهك وقتًا أطول الباقي. تملك الصبر وانتظر حتي تري اقصي طول للحيتك قبل أن تبدأ في تشذيبها. بعدما تركت الطبيعة تأخذ مجراها لأربعة إلي ستة أسابيع، ابدأ في التفكير في شكل لحيتك التي تريدها. يمكنك تركها كما هي موحية بالقوة والفحولة التي لا يمكن إنكارها أو يمكنك الحصول علي شكل منمق مثل شارب ولحية مثل لحية الماعز أو سكسوكة أو لحية منمقة بطول الذقن أو لحية طويلة غير معتادة. إذا استقريت علي شكل اللحية التي تريدها، يمكنك البدء في تشذيبها إذا كانت هذه هي مرتك الأولي أنصحك بالذهاب إلي حلاق، علي الرغم أن إيجاد حلاق ماهر أصبح أمرًا صعبًا هذه الأيام. إذا كنت ستقص أطراف لحيتك بنفسك عليك استخدام ماكينة حلاقة جيدة لتحديد خط العنق قبل تشذيب باقي اللحية. من الأفضل ترك خط الوجنة علي طبيعته حتي تتجنب لحية غريبة الشكل. لحيتك تحتاج للإهتمام. حاول غسلها بالشامبو يوميًا أو بشكل شبه يومي، حتي تبقيها نظيفة وخالية من أي طعام عالق بها (أحيانًا يحدث ذلك)  واستخدم البلسم بين الحين والاخر حتي تقوي شعر لحيتك وتجعلها تبدو أكثر كثافة. إذا كنت تعرض لحيتك لعوامل كميائية أو بيئية قاسية مثل التزلج أو السباحة في مسبح ملئ بماء الكلورين. عليك وضع طبقة خفيفة من الزيت مثل زيت الجوجوبا أو زيت بذر العنب لحماية شعر لحيتك من فقدان الزيوت الطبيعية. نمو شعر الوجه يزداد مع الوقت لذلك تري اللحية الكاملة في الرجال الأكبر سنًا. اعتن بجسدك عن طريق الأكل الصحي لأن هذا يعزز من نمو اللحية بكثافة. يتكون الشعر من البروتين، لذا أكل المزيد من الطعام الغني بالبروتين يعزز من كمية الدهون المشبعة في الجسم مثل المكسرات والسمك والبيض، هكذا تزيد من مستوي التستسترون في الجسم وبالتالي تحصل علي لحية كثيفة وصحية.  كل خضروات ورقية خضراء، مثل السبانخ والكرنب، هذه النوعية من الخضروات إضافة جيدة لنظامك الغذائي التي تساعد جسدك علي استقلاب هرمون الاستروجين الأنثوي في جسدك تاركًا مستوي أعلي من التستسرون.  عليك تجنب الأكل الغير صحي عالي السكريات. هذه الأطعمة خالية من التغذية وتساهم في إضعاف و تكسير فتلة الشعر. تناول الفيتامينات طريقة ممتازة لتحسين صحة الشعر وتحفيز نمو اللحية. ربما من أفضل محسنات نمو الشعر هو بيوتن، موجود في الصيدليات ومتاجر الصحة. يُنصح بأخذ ٢،٥ مللي جم من البيوتن يوميًا.  من المكملات الغذائية المفيدة لنمو الشعر فيتامين ب ١ وب٦ وب١٢. مع زيت بذر الكتان وزيت القراص. هناك مكمل غذائي يُدعي "VitaBread" مخصص لتحفيز نمو شعر الوجه، كما يساعد علي تخفيف حدة الرغبة في حك ذقنك لأنه يساعد علي تنظيم انتاج زيوت البشرة الطبيعية. يمكنك شراءه من متجر علي الانترنت beardvitamin.com. الانتظام في الرياضة يساهم في نمو لحية كثيفة وصحية لأن الرياضة تطلق من انتاج هرمون التستسرون وتحسن الدورة الدموية. دورة دموية جيدة تحمل الفيتامينات المطلوبة للبشرة والشعر من خلال الدم. حاول مزج تمرينات لبناء العضلات والكارديو معًا لأحسن النتائج. النوم مهم للغاية للسماح لخلايا الجسم أن تصلح من نفسها وهي عملية مهم لنمو الشعر. صحتك العامة معتمدة علي مقدار النوم الذي تحصل عليه بانتظام. حاول أن تنام سبع إلي ثمان ساعات يوميًا. كما حاول قدر المستطاع القليل من حدة التوتر. التوتر يسبب سقوط الشعر. لا، لحيتك ليست زرعًا، كلما شربت مياة تنمو أسرع، ولكن شرب الماء مهم لوظائف الجسد ويحسن الصحة العامة. الماء يطرد السموم من الجسم ويُبقي البشرة رطبة وكل هذه العوامل تساعد في نمو شعر لحية أكثف. نمو اللحية يحتاج للالتزام والوقت. ستشعر في بعض الأوقات أنك يأست وتريد أن تحلق ذقنك. لمثل هذه الأوقات من المفيد أن تختر شخص تتمن أن يكون لك لحيته. فكر في مظهره باللحية ليكون مصدر إلهام لك في الوقت الذي تحتاج فيه لهذا. علق صورة هذا الرجل في الحمام ليمنحك القوة التي تحتاجها للوصول لهدفك. بعض أمثلة لرجال بلحية رائعة ومكتملة النمو: جون لينون وجيم موريسون. وفلاسفة مثل كارل ماركس وسيجموند فرويد. ورؤساء سابقين مثل ابراهام لينكولن وألهة الأساطير مثل زيوس. لا يوجد حقيقة علمية تنص علي هذا، بعد حلق الذقن شعر الوجه يمر بطفرة نمو في البداية ثم يعود لمعدل نموه الطبيعي أو ربما أبطأ.  كما أنك تعتقد أنه ينمو بشكل أكثف هذا الإيحاء فقط لأن جذور الشعر أكثف وأغمق من فتلة الشعر لوكن بمجرد نمو الشعر لطول معين لن تلاحظ الفرق.  لنتيجة أفضل، أفضل رهان  لك أن تترك شعر وجهك ، ابعد موس الحلاقة عنه واترك الطبيعة تأخذ مجراها. من المفترض أن تأخذ اللحية من أربعة لستة أسابيع للنمو. الأمر في البداية صعب عندما يكون شعر الوجه غير متساوي وجالب لتعليقات الأهل والأصدقاء الذين لا يعرفون هدفك في الحصول علي لحية رائعة. لهذا السبب، من الأفضل بدء إطلاق لحيتك للنمو في إجازة الصيف أو إجازة من العمل. حتي تتجب العيون الناقدة في الأسابيع الأولي من إطلاق اللحية. من أكثر المشاكل التي تواجه أصحاب اللحيات هي رغبتهم في الحكة. غالبا تلتهب البشرة أثناء نمو اللحية وتسبب في رغبتك بحكها بشكل مستمر. حارب هذا الشعور! اغسل وجهك بغسول لطيف علي البشرة واستعمل مرطب مهدئ للحكة لترطيب البشرة الجافة المحتقنة.  إذا كانت الحكة غير محتملة لأعصابك، استعمل كريم هايدروكورتيزون تركيز ١٪ من المفترض أن يريحك. تذكر أن هذه الحكة مؤقتة وستزول بمجرد أن تصل اللحية لطول معين. يمكنك غسل لحيتك بشامبو ضد القشرة عدة مرات أسبوعيًا ليريحك من رغبتك في الحكة ويتخلص من الجلد الميت الذي يفسد من شكل اللحية. كما يمكنك استعمال كمية بسيطة من البلسم للحفاط علي لحيتك ناعمة وصحية. للأسف لا يوجد حل سحري يسمح لك بنمو لحية كثيفة ورائعة. اللحية التي تستطيع تنميتها معتمدة علي العامل الوراثي (شكرًا أبي) ومستوي التستسرون الذي ينتجه جسمك بشكل طبيعي. نتيجة لذلك فأنت تتعامل مع اللحية التي بالفعل حصلت عليها مع محاولات لجعلها في أفضل حالة ممكنة وتحفيزها علي النمو.
تجنب رغبتك في تشذيب اللحية أبكر من اللازم. اختر شكل للحيتك. قص أطراف لحيتك. استخدم الشامبو والبلسم بشكل دوري. استخدم زيت واقي. إذا فشلت كل هذه المحاولات انتظر عامًا أو اثنين، قد تكون لحيتك لم تنمو كما كان مرجوًا، لا تفقد الأمل وجرب بعد عدة أعوام مرة أخري. كل جيدًا. انتظم علي تناول مكمل غذائي. تمرن. احصل علي راحة كافية. اشرب ماءً. اختر شخصًا تتمني لحيته. تجاهل المعلومات المغلوطة مثل حلق الذقن بشكل دوري يجعلها تنمو كثيفة مرتين أكثر من ذي قبل. اتركها من أربعة لستة أسابيع. تعلم كيف تتعامل مع الحكة. اغسل لحيتك بشامبو ضد القشرة. عليك إدراك أن معدل نمو وكثافة اللحية معتمد بقوة علي العامل الوراثي.
https://www.wikihow.com/Grow-a-Thicker-Beard https://www.wikihow.com/Grow-a-Thicker-Beard https://www.wikihow.com/Grow-a-Thicker-Beard
Shaping and Maintaining a Thick Beard Maximizing Beard Growth Beard Growing Basics