التعامل مع ابتعاد الأصدقاء تقييم صداقاتك
لا تخدع نفسك بأن هؤلاء الأشخاص لا يزالوا أصدقائك المقربين إذا توقفوا عن دعوتك للخروج معًا أو أظهروا عدم اهتمام بك. من الصعب للغاية قبول فكرة أن صداقاتك تغيرت أو أن هؤلاء الأشخاص الذين اعتقدت أنهم أصدقائك ليسوا أصدقاء مقربين. اعلم أنه هذا هو الأفضل لك وتجنب التسكع مع أشخاص بذيئين لأنك ترغب أن تشعر بالقبول وحسب. إذا كان أصدقائك وضيعين، فلا تشعر بالأسف عليهم أو أنك ترغب في استعادة صداقتهم. إذا لم يعاملوك جيدًا، فمن الأفضل تقبل نهاية صداقتك معهم والمُضي قُدمًا لصنع صداقات جديدة. يُعد التحدث مع أصدقائك والتواصل معهم بوضوح طريقة ناضجة لمناقشة الوضع. اسألهم عن سبب تصرفهم بهذه الطريقة وما هو شعورك إزاء ذلك. من الممكن أنهم لم يدركوا أنهم تصرفوا بوقاحة أو فتور. في بعض الأحيان، قد يكون صديقك مريضًا أو يعاني من بعض المتاعب وأثرت هذه الأمور على تصرفاته مع أصدقائه بدلًا من التفكير بوضوح وبشكل عقلاني.  استخدم عبارات الضمير "أنا" وتجنب العدوانية أو إلقاء اللوم. على سبيل المثال، قل "لقد جرحت مشاعري عندما غادرت. ماذا حدث؟"  تجنب إلقاء اللوم أو النقد أو العدوانية. بينما يتفوه بعض الأشخاص بتعليقات على تصرفاتك لأنهم سيئين، قد يمنحك أصدقائك تعليقات ثمينة يمكنك التفكير فيها لاحقًا. لذلك، حاول رؤية الأمور من وجهة نظرهم إذا كانوا صريحين معك ولا يحاولوا أن يتنمروا عليك. على سبيل المثال، إذا علق صديقك على أنك تمضغ الطعام بصوت عالٍ وأنه لا يرغب في دعوتك لتناول الطعام معًا لهذا السبب، حاول ألا تشعر بالإهانة. بدلًا من ذلك، ابذل مجهودًا لمضغ الطعام وفمك مغلقًا. تجاهل ما يقوله أي شخص عنك إذا كان غرضه التنمر أو بدا كلامه هجومًا عليك. إذا شعرت بابتعاد أصدقائك عنك، ادعهم لقضاء ليلة معًا في مشاهدة فيلم أو الاستمتاع بألعاب الفيديو أو حتى المبيت معًا. يمكنك حل أي مشكلة تواجهك مع أصدقائك والبدء من جديد بعد قضاء وقتً جيدًا معًا. مع ذلك، كن حذرًا هذا ليس حلًا جيدًا إذا كان أصدقائك سيئون بالفعل. إذا استمريت في دعوتهم واستمروا في رفضها فاعلم أنه يجب التحدث معهم أو الرحيل فورًا. من المهم تعلم المهارات الاجتماعية ومهارات الصداقة للحفاظ على أصدقائك وبناء صداقات جديدة. اسأل نفسك ما الصفات التي ترغب في تواجدها في صديقك، ثم حاول امتلاكها بالفعل. ابحث عن الأشخاص الذين يعاملوك بالطريقة التي تحب أن تُعامل بها وحاول معاملتهم جيدًا ايضًا.  على سبيل المثال، حاول أن تكون مهتمًا وصادقًا ومستمعًا جيدًا. ابحث عن الأشخاص الذين تتوافر فيهم هذه الصفات أيضًا. ستُدرك في وقت ما أن الصداقة انتهت بأشخاص ما وعليك دعوة أصدقاء جدد إلى حياتك. سيكون ممتعًا ومثيرًا تكوين صداقات جديدة ومنح ذاتك فرصة جديدة للتعلم والنضج. ستستغرق بعض الوقت لتتعافي وتجد أصدقاء جدد، ولكن ستجدهم في يوم ما. تطلع وابحث عن الأشخاص الذين يرغبون في التواصل مع أحدهم، ومن المهم في نهاية اليوم التواجد مع أشخاص يرغبون في أن يصبحوا أصدقائك ويهتموا لأمرك.  إذا كنت غير متأكدًا أين يمكنك تكوين صداقات جديدة، حاول الانخراط في أنشطة في المدرسة أو خارجها مثل فرق الرياضة أو الهوايات أو التطوع. ستقابل أشخاص إيجابيين يمتلكون الصفات التي ترغب في توافرها في أصدقائك من خلال الذهاب إلى أماكن اعتاد هؤلاء الأشخاص على الذهاب إليها مثل الجمعيات الخيرية أو الأنشطة بعد المدرسة أو المجموعات الترفيهية. ابحث عن الأصدقاء والمعارف الذين يمتلكون صفات حميدة مثل الأمانة والمروءة.  استخدم موقع meetup.com للبحث عن المجموعات المحلية. إذا كنت في المدرسة، ابحث عن نوادي أو جمعيات تناسب هواياتك أو تعود بالنفع على المجتمع. أحيانًا يكون سبب اعتقادك أن أصدقاؤك قد سأموا منك هو أنه أنت من مللت صحبتهم ومرافقتهم. اسأل نفسك بعض الأسئلة لمعرفة إذا كانت هذه حالتك أم لا.  هل تبذل مجهودًا بسيطًا في هذه العلاقة، بمعنى أنك لا تتواصل معهم ولا تضع خططًا لرؤيتهم؟ هل تشعر بالملل عندما تكون بصحبتهم؟ هل تأمل في إلغاء الخطط التي تجمعك بهم؟ من المحتمل أن يبدأ أصدقاؤك في استبعادك من حساباتهم أو يتجاهلوك في حالة شعورهم بملل من صداقتك، وستلاحظ بالطبع أنهم ابتعدوا عنك كثيرًا. حتى مع استمرارية تحدثهم إليك، سيكون الأمر بعيدًا عن موافقتهم الكُلية ولن يُغيروا رأيهم ويدعوك إلى المناسبات برفقتهم.  على سبيل المثال، قد تلاحظ تواجد أصدقائك حولك في المدرسة، ولكنهم قد يستثنوك من مقابلاتهم في عطلة نهاية الأسبوع. قبل التيقن من أن أصدقائك يخرجوك من دائرة حساباتهم، اسأل نفسك إذا كانت أفعالهم رد فعل لمواقفك تجاههم. إذا لم تدعهم مثلًا للقيام بأمور معًا، فلن يفكروا هم أيضًا بدعوتك معهم. تؤدي الخلافات أحيانًا بُعد المسافات بين الأصدقاء. على سبيل المثال، إذا كان هناك خلافًا مع أحد الأصدقاء أو مجموعة منهم، قد يتنحى أصدقائك جانبًا ريثما تعود الأمور لمجراها الطبيعي مع أصدقائك. ومن الطبيعي أيضًا أن تبتعد لبعض الوقت إذا كنت على خلاف معهم على شيء ما. مع ذلك، بمرور الوقت إذا لاحظت أن الأمور لم تعد تسري على ما يرام أو أنهم قالوا أن الأمور بخير ولكن لم يعد بينكم تواصل وتوقفوا عن التحدث إليك، فهذا مؤشر خطير أن المشكلة كبيرة بينكم.  يُساعدك أحيانًا رؤية الأمر من منظور أشمل في فهم سبب ابتعاد أصدقاءك عنك. إذا تم استبعادك بسبب مشكلة أثرتها، تواصل معهم لإعادة زمام الأمور. على سبيل المثال، اعتذر أولًا بعد شجار أثرته مع صديق ما. الاعتذارات هي طريقة ركيكة لعدم الإفصاح جديًا عما يُفكر فيه الأمر. قد تستمر في التحدث إلى أصدقائك ولكن عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع معًا، يعتذر أصدقائك عن عدم رغبتهم في حضورك. في حالة استمرار الاعتذار لفترة طويلة، هذه على الأغلب طريقة غير مباشرة لإخبارك أنهم سأموا منك. يمكنك التيقن من رغبة أصدقائك في إبعادك عنهم إذا كانت الأعذار غير منطقية، حيث تدل اختلاق الأعذار على رغبة الشخص في خلق مسافة بينك وبينه أو قضاء الوقت بدونك. إذا كنت دائم التطلع للقبول، فسيسأم أصدقائك من تأكيد قبولك معهم. تكون بعض الجمل مرهقة مثل "نحن أفضل أصدقاء، أليس كذلك؟" أو "ستدعوني بالطبع إلى هذه الحفلة، أليس كذلك؟" على الرغم من رغبتك الجامحة في كونك مقبولًا ومتوجدًا مع أصدقائك، لا تسعى بحماس لنيل هذا القبول.   تراجع عن سؤال أصدقائك عن مدى تقبلهم لك. إذا كنت قلقًا بشأن نهاية صداقاتك وتسعى لطمأنينة مستمرة، قد تتحقق مخاوفك وتتحول نبوءتك إلى حقيقة في أي وقت. تأكد من أنك شخصية متميزة ولست مُعدمًا. اقضِ الوقت في العمل على أشياء خاصة بالنسبة إليك بدلًا من سؤال الآخرين عن مدى تقبلهم لك. يعاملك بعض الناس بلطف أحيانًا بينما يتنمرون عليك في أحيان أخرى. إذا نعتك هؤلاء الأصدقاء بأسماء سخرية أو سرقوا منك أو اغتابوك، فهذا ليس سلوك الأصدقاء إطلاقًا بل تنمر.  من سلوكيات التنمر أيضًا النميمة أو نشر الشائعات أو إحراجك بقصد. قد تجد نفسك أضحوكة أصدقائك بجانب تخليهم عنك. إذا أخبرك أصدقائك التوقف عن كونك حساسًا أو أنه لا يمكنك إلقاء المزح عقب قولك شيئًا ما، فهذه إشارة قوية أنهم سأموا وجودك. اعلم أنهم ليسوا أصدقاء حقيقين لأن الأصدقاء لا يسخرون من أصدقائهم أو يتعمدوا إهانتهم.   يمكنك الضحك كثيرًا، ولكن يجب أن تشعر بالحزن والضيق إذا سخر أصدقائك منك. في حالة قول أصدقائك كلمات جارحة لك، قل لهم على الفور "لا أعتقد أن هذا أمرًا مضحكًا، بل هي وقاحة سوء أدب منكم". إذا استمروا فب كلامهم، فاعلم أنهم ليسوا أصدقاء صالحين. لا يعني التجاوب مع أصدقائك في مثل هذه المواقف أنك شخصًا وضيعًا أو محط سخرية.
كن واقعيًا. تحدث إلى أصدقائك. فكّر في التعليقات الإيجابية. ادعُ أصدقائك عندك للاستمتاع قليلًا بوقتكم. اعمل على بناء مهارات الصداقة عندك. امضِ قُدمًا وكون صداقات جديدة. اختر البيئة المناسبة التي ستجذب أصدقاء صالحين. حدد إذا ما سأمت من أصدقائك. حدد إذا ما كان أصدقاؤك يستبعدونك من حساباتهم. اعترف إذا ما كان هناك صدامات في علاقتك بأصدقائك مؤخرًا. انتبه إلى الأعذار المستمرة. قيّم حاجتك للقبول. لاحظ سلوك التنمر. انتبه إلى الكلمات الجارحة.
https://www.wikihow.com/Tell-if-Your-Friends-Are-Getting-Tired-of-You https://www.wikihow.com/Tell-if-Your-Friends-Are-Getting-Tired-of-You
Responding to Distant Friends Assessing Your Friendships