التعامل بود ومراعاة التواصل عاطفيا استخدام التواصل غير اللفظي
قد تُضعف كثرة الجدال من العلاقة بمرور الوقت، لذا حاول تجنب الجدال نهائيًا قدر ما استطعت. إذا كان خلافكما على شيء تافه، فلا يستدعي الأمر حينها جرح مشاعر الشخص الآخر أو إيذاء علاقتك معه. سيُظهر حرصك في تجنب الجدالات واصطفاء الأمور التي تستحق الخوض فيها من غيرها الذي يمكن إغفاله الكثير من التقدير للشخص الآخر.  إذا قال لك أحدهم مثلًا "شعرك مبعثرًا اليوم"، فلا يستحق الأمر الشجار من أجله. في حال سرق منك شخص ما نقودك، فيستدعي الأمر هنا خوض محادثة إيجابية لإرساء الحدود التي لا يجب تجاوزها. إذا لم تستطع تجنب الجدال وخضتما واحدًا بالفعل، فاعتذر. سيثبت هذا تقبلك لتحمل جزءٍ من المسئولية في اندلاع الخلاف، وأنك تقدر الشخص الآخر كفايةً لتعترف بذلك. سيبرز هذا الكثير من الحب والتقدير للشخص الآخر. سيظهر تقديم المفاجئات لحبيبتك مثلًا تفكيرك فيها وانشغال ذهنك بها، كما ستثبت مفاجئتك لها بشيء تحبه وتهواه مدى معرفتك بها وبالأشياء التي تسعدها. ستريها هدية أو وجبة أو رحلة مفاجِئة مدى تقديرك وحبك لها.  مثال: سيبرز مرورك على مكان عمل حبيبتك بوجبة من مطعمها المفضل، أو طهو الوجبة المفضلة لصديقتك حبك وتقديرك لها. سيُظهر شراؤك هدية لشخص ما خلال سفرك تقديرك وحبك له، حيث يثبت ذلك تفكيرك به وتذكرك له. عندما يحتاجك شخص تهتم لأمره، فلابد من تخصيصك الوقت لمساعدته، وقد يتطلب هذا أحيانًا تركك لما تفعل في الحال والذهاب إليه، أو جلب الغداء والذهاب لمنزله لاحقًا خلال الأسبوع أحيانًا أخرى. التزم بواجباتك تجاه الأشخاص الذين تحبهم، وإلا سيشعرون بعدم أهميتهم بالنسبة لك. إذا احتاج صديقك لمساعدتك في نقل عزاله في عطلة نهاية الأسبوع، ففرّغ جدولك تلك الأيام لمساعدته. أعر كامل انتباهك للشخص المقرب إليك عند قضائكما الوقت سويًا، وتجنب مصادر التشتيت مثل الهاتف أو التلفاز وصُبّ كل تركيزك على المحادثة. أنصت إلى من أمامك جيدًا وتجاوب معه، وأظهر اهتمامًا صادقًا بما يقوله.  مثال: إذا كنت تتناول الغداء مع والديك، فأغلق هاتفك وقت الطعام. استخدم تأثير التواصل الجسدي. إذا كان الشخص الآخر صديقًا مقربًا أو فردًا من العائلة، فأعطه طبطبة على الظهر أو ضمّةَ أو قبلة على الخد، أما إذا كانت زوجتك، فدلّك ظهرها أو احتضنها على الأريكة أو قبّلها. يُعد قول "أنا أحبك" تعبيرًا شائعًا للتقدير والاهتمام، لكن هناك الكثير من الطرق الأخرى الأكثر مباشرة وتحديدًا للتعبير عن التقدير. يُعد هذا أمرًا هامًا، حيث أن لكل شخص طريقته الخاصة في تعبيره وتقبله للحب والعاطفة، فكلما أكثرت من طرق التعبير عن حبك لشخص ما، كلما شعر بصدق هذا الحب، وإليك بعض الأمثلة:  "أحب قضاء الوقت معك". "أقدر حقًا كل شيء تقدمه لي". "أنت واحد من أقرب أصدقائي". قد يأتي تعبيرك عن تقديرك لشخص ما في شكل ثقتك به وائتمانك له، لذا افتح قلبك لهذا الشخص وأخبره بأشياء لم تخبرها لغيره من قبل. أشعره بكونه مقرب منك، وسيعرف حينها تقديرك له. على سبيل المثال، احكي له قصة من طفولتك، ثم أخبره مدى اعتزازك بتلك القصة وأنك عادةً ما تبقيها سرًا لنفسك. ينبغي أن يشعر الشخص الذي تقدره بقدرته على ائتمانك ومصارحتك أيضًا، لذا احرص على إظهار اهتمامك بشئونه وحياته، واجتهد لتخلق رابطًا عاطفيًا صادقًا بينكما. لا تسخر أو تقلل من كلام هذا الشخص إذا فتح لك قلبه وصارحك بشيء ما، حيث سيشعره هذا بالإحراج مما سيؤدي إلى تكتمه وانغلاقه تجاهك. سيثبت وقوفك بجانب شخص ما مرة تلو الأخرى تقديرك وحبك له، مما سيجعله يبادلك هذا الحب والتقدير أيضًا. إذا كان هناك شخص مقرب إليك مثلًا يمر بتجربة طلاق أو انفصال غرامي، فربما يلجأ إليك ليلقى بعض الدعم والمساندة. لا تقلل من موقفه حينها أو تسخر منه بقول شيء مثل: "لا تأتي إليّ باكيًا. ابحث عن شخص آخر للنحيب عنده"، بل ادعمه وسانده بقول شيء مثل: "أعلم أنك تمر بوقت عصيب الآن، ماذا يمكنني فعله لأخرجك من تلك الحالة وأسعدك قليلًا؟" ننشغل أحيانًا بأمور الحياة وننسى إظهار امتناننا لأصدقائنا وعائلتنا والأشخاص المقربين إلينا، حيث قد نأخذ مساندتهم وتواجدهم معنا كأمر مفروغ منه وشيء شبه مضمون دون أن نقصد. فكر في طرق لتعبر عن امتنانك للأشخاص المقربين منك.  على سبيل المثال، اشكر هؤلاء الأشخاص على الأشياء التي يقدمونها لك حتى ولو كانت بسيطة، فقل مثلًا: "أشكرك على غسل الصحون. أقدر مساعدتك لي". خصص مذكرة لتدوين ذلك، فسجل كل الأشياء التي تمتن لوجودها في حياتك في تلك المذكرة، وشاركها مع أهلك وأصدقائك. قل "أحبك"، أو اترك ملحوظة لشخص ما تخبره فيها كم يعني لك، وكيف أنه سبب سعادتك وابتسامك، وكم يضيف وجوده لحياتك. ستثبت مجاملتك وإقرارك بالصفات الحسنة لهذا الشخص ملاحظتك وتقديرك لها، لذا احرص على مجاملته بانتظام. إليك بعض المجاملات الشائعة لتستخدمها:  "أنت بالغ الذكاء". "أنتِ جميلة للغاية". أنت إنسان عطوف وخدوم للغاية". يُعد وقوفك بجانب الشخص وقت الحاجة هو أصدق طريقة للتعبير عن تقديرك وحبك له، لذا إذا طلب منك ذلك الشخص المساعدة في أي وقت، فلا تدخر جهدًا في مساندته ودعمه. إذا علمت بمروره بوقت عصيب، فبادر من نفسك بمساندته وتقديم شيء لطيف له. على سبيل المثال، إذا كان هذا الشخص يمر بوقت عصيب، فقدم له وجبة أو مر على منزله للقيام ببعض الأعمال المنزلية. يُعد التواصل وجهًا لوجه هو أفضل أنواع التواصل بالطبع، لكن أصبحت الكثير من تفاعلاتنا اليومية تلك الأيام تتم من خلال الهاتف أو البريد الإلكتروني أو المراسلات النصية، حيث تُعتبر تلك الوسائل طرقًا سهلة للتواصل مع من نحب. أرسل له رسالة قصيرة من حين لآخر لتبدي اهتمامك به.  تُعد الرسائل والبريد الإلكتروني طرقًا سهلة وسريعة للتواصل، وتوفر حلًا بديلًا للتعبير عن حبك وتقديرك لشخص ما. أرسل مثلًا: "أقدر وجودك في حياتي" أو "أحبك"، أو اكتب بريدًا إلكترونيًا قصيرًا يقول "أفتقدك" أو "لا أطيق الانتظار إلى أن أراك". أعر كامل انتباهك لمن أمامك خلال محادثتكما معًا، فسيشعره هذا بالأهمية والتقدير. انظر له في عينيه أثناء تحدثك أو استماعك له ليعرف إعارتك كامل انتباهك له.
تجنب الجدال. اعتذر. فاجئها. ساند الأشخاص الذين تحبهم. أعر انتباهك للأشخاص الذين تهتم لأمرهم. ابحث عن عدة طرق للتعبير عن اهتمامك. ائتمن هذا الشخص. كن عطوفًا. أظهر امتنانك له. أهده مجاملة. قدم المساعدة عندما يحتاج إليها. تراسل معه. انظر في عينيه أثناء حديثكما.
https://www.wikihow.com/Show-Someone-You-Appreciate-Them https://www.wikihow.com/Show-Someone-You-Appreciate-Them https://www.wikihow.com/Show-Someone-You-Appreciate-Them
Acting Thoughtfully Communicating Compassionately Using Nonverbal Communication