تحديد السلوك التجنبي فهم التجنب التعامل مع التجنب
انتبه عندما يتوقف الشخص عن الاتصال بك، حتى ولو بشكل متقطع. قد لا يكلف هذا الشخص نفسه عناء التحدث معك بصورة شخصية، فقد تجده مثلًا يتواصل معك فقط عبر البريد الإلكتروني أو بالرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت تعتبر نفسك ودودًا معه وقريبًا منه لكنه قد توقف فجأة عن التحدث معك، فقد تكون هذه علامة على أنه يتجنبك. فكر في أن صديقك قد يكون مشغولًا فقط وأنه ربما يرغب في رؤيتك حقًا لكنه لا يستطيع. قد يرسل لك رسالة يقول فيها: "آسف لعدم ردي على المكالمات. أنا مشغول جدًا بالدراسة الآن. دعنا نجتمع معًا الأسبوع المقبل عندما يكون لدي المزيد من الوقت". مع ذلك إذا توالى ظهور هذه الرسائل أسبوعًا بعد أسبوع، أو حتى لم يرسل شيئًا على الإطلاق، فيمكنك حينها أن تفترض أنه يحاول تجنبك. قد يواصل إلقاء اللوم على جدول أعماله المزدحم أو حياته الاجتماعية المحمومة أو دائمًا ما يطرأ طارئ يمنعه من الالتقاء بك. إذا كان ذلك الشخص يجد دائمًا أسبابًا للتراجع عن خطط اللقاء، فهناك احتمال كبير أنه يتجنبك. لا تكن قاسيًا جدًا. أحيانًا ما تطرأ العقبات بالفعل وقد يشعر هذا الشخص بالضيق بسبب جدوله المزدحم. رغم أن الأعذار تعد علامة  على التجنب، لكنها لا تعني بالضرورة أن الشخص لا يريد قضاء بعض الوقت معك. إذا التقيت بهذا الشخص وجهًا لوجه، حاول النظر له في عينيه. في حال كان يتجنبك حقًا، فالمرجح في هذه الحالة أنه لن يتواصل معك بصريًا، وإن فعل، فسوف يكون ذلك عابرًا أو حتى قد يشخص ببصره بعيدًا. إذا أرسلت له رسالة بسيطة تقول فيها "مرحبًا، كيف حالك؟" ولم يرد قبل مرور بضعة أيام، فربما أنه لا يريد التحدث معك. حاول مرة أخرى، إذا لم تجد ردًا منه. لا تتهمه بأي شيء، إنما فقط حاول أن تبدأ معه محادثة عادية. إذا لم يرد على رسالتك الثانية، لا تواصل المحاولة. احترم أسبابه ولا تمنحه مبررًا إضافيًا لتجنبك بسبب كثرة إلحاحك.  تظهر لك بعض خدمات المراسلة متى ما يقرأ المستلم رسالتك. استخدم هذا لتحدد ما إذا كنت يتم تجاهلك. إذا كان يقرأ كل رسائلك لكنه لا يرد أبدًا، فيشير ذلك على الأقل إلى أنه غير مهتم بالحديث معك حتى ولو عن طريق المراسلة. إذا لم يظهر لك أن رسائلك قد قُرأت أو تمت رؤيتها، تستطيع أن تستنتج أنه متواجد عبر الإنترنت من خلال شريط "الدردشة" أو توقيت مشاركاته الأخرى. استخدم معرفتك بعادات الشخص التكنولوجية. إذا كنت تعرف أن صديقك لا يسجل الدخول إلى موقع فيسبوك كثيرًا، فقد يكون من المعتاد له تمامًا أن يفوّت رسالتك. مع ذلك إذا كان باستمرار متواجدًا في فيسبوك، لكنه لا يرد على رسائلك، فلابد أنه يتجنبك. إذا تمكنت من بدء محادثة مع الشخص، لاحظ إذا كان يقدم إجابات قصيرة ورتيبة. قد يكون يحاول فقط تحويل أسئلتك لكي يتهرب منك. قد تقول له مثلًا: "مرحبا! لم نتحدث منذ فترة، كيف حالك؟" فيقول هو: "بخير" ثم يغيب. قد يشير هذا إلى أن صديقك يتجنبك. إذا كان صديقك يوجه حديثه إلى الجميع باستثنائك، فإنه ربما يتجنبك. لا يعني التجنب بالضرورة إعراض الشخص عن قضاء الوقت معك، بل قد يتمثل حتى في عدم اعترافه بوجودك. حاول أن تقول شيئًا مباشرًا إلى صديقك ولاحظ استجاباته. إذا كان يرد بسرعة وحذر ثم يلتفت بعيدًا أو لا يرد على الإطلاق، فهناك فرصة جيدة أن صديقك يتجنبك.  قارن هذه المعاملة بمعاملته لك عندما تكونان بمفردكما. ربما يتجنبك فقط في الجلسات الجماعية أو ربما يحاول التملص بعيدًا بمجرد أن تصبحا وحدكما. حاول معرفة ما إذا كان يفعل ذلك مع أشخاص آخرين أم معك فقط. لاحظ ما إذا كان الشخص يغادر الغرفة عند دخولك. إذا حدث ذلك بشكل متكرر، فقد يشير ذلك إلى أنه لا يرغب في قضاء الوقت معك. إذا كان هذا الشخص لا يسأل عن أخبارك في التجمعات أو المناقشات الودية، قد يشير ذلك إلى أنه يحاول تجاهلك. لعله لا يسألك عن شعورك حيال القرارات المتخذة في العمل، أو أنه حتى لا يتفاعل معك عندما تدلي برأيك. انظر فيما إذا كنت أولوية في حياته. قد يتجنبك أحد الأشخاص إذا كان لا يخصص لك الوقت. ربما لا يرتاح هذا الشخص مع فكرة الالتزام ويريد منك فقط أن تسير مع التيار مثله. ابحث عن تلك المؤشرات التي تؤكد أنك لست أولوية عنده:  لا تتطور العلاقة بينكما أو أنها تتأرجح بين الكثير من اللحظات الدرامية المفاجئة أو أنها في حالة ركود ولا تتطور أو أنها تعيقك عن التقدم في حياتك. لا يتواجد هذا الشخص إلا عدما يريد منك شيئًا. يتضمن ذلك المال أو الاهتمام أو الجنس أو حتى مجرد آذان صاغية تستمع إليه. فكّر فيما إذا كان يتم استغلالك بصورة دائمة من قِبل هذا الشخص. أن يقرر رؤيتك في اللحظة الأخيرة فقط؛ أي أنه يظهر فقط على بابك أو يراسلك في وقت متأخر من الليل دون حتى أن يحاول التخطيط لأي شيء. ربما دار بينكما جدال أو اختلفتما على شيء. من الممكن أن تكون قد وجهت إليه شيئًا مسيئًا دون أن تدرك ذلك أو كنت تسبب له الشعور بعدم الارتياح بطريقة أو بأخرى. فكّر مليًا في سلوكك وحاول تحديد السبب. افحص الظروف المحيطة كلما شعرت "بالتجنب" ولاحظ ما إذا كان هناك أي تفاصيل أو سياقات مشتركة تتوافر في جميع المرات التي يتجنبك فيها. ربما يتجنبك هذا الشخص في أوقات معينة أو في وجود بعض الناس. ربما يكون للأمر علاقة بك شخصيًا أو بسلوكك معه أو قد تكون المشكلة لديه هو. ضع جميع المعطيات أمامك وحاول أن تفهم السبب.  هل يبدو أن هذا الشخص يتجنبك في أوقات معينة أو عندما تقوم بأشياء معينة؟ على سبيل المثال، ربما كنت قد بدأت مؤخرًا في تلقي العلاج لمرض ما ولا يرغب صديقك في رؤيتك في حالة سيئة. هل يتجنبك عندما تكون مع أشخاص معينين؟ ربما لا تكون أنت الشخص الذي يتجنبه أو ربما أنه لا يحب الطريقة التي تتصرف بها في وجود مجموعة معينة. قد يكون صديقك خجولًا أو انطوائيًا؛ أي أنه يحب دائمًا التحدث معك على انفراد لكنه يختفي بسرعة عندما تظهر مع مجموعة كبيرة. هل يتجنبك عندما يحاول التركيز في العمل أو الدراسة؟ ربما يحب صديقك قضاء الوقت معك في بيئة اجتماعية مريحة، لكنه يعجز عن إتمام أي عمل عندما تكون معه. إذا كان صديقك أو غيره من الأشخاص حاضرًا وجذابًا عند مقابلتك وجهًا لوجه، لكنه لا يتفاعل أبدًا مع الرسائل النصية فربما لا يحب التواصل عبر الرسائل النصية. قد يكون هذا هو الحال إذا كان صديقك لديه حياة مزدحمة جدًا أو منضبطة، حيث يكون من الصعب أخذ الوقت اللازم لإجراء محادثة نصية عميقة بينما يعمل باستمرار أو يدرس أو يمارس الرياضة. انظر هل تغيرت شخصية صديقك منذ أن بدأ في تجنبك وإذا كان هذا هو الوضع، فكّر في حجم التغير الذي قد طرأ عليه. ربما قد بدأ في الالتقاء بمجموعة جديدة من الأصدقاء أو أنه قد انخرط في علاقة حب جديدة أو أنه منشغل بممارسة رياضة أو هواية جديدة ليست مهمة بالنسبة لك. جميل حقًا أن تكون مقربًا من شخص ما، لكن الناس يتغيرون والروابط يمكن أن تتفكك. إذا استطعت أن تؤكد أن الشخص يمضي قدمًا في حياته، فقد حان الوقت لكي تمضي أنت في حياتك أيضًا.  فكّر أيضًا في مدى تغيرك أنت. ربما أن هذا الشخص يتصرف كما كان يفعل دائمًا، لكنك أنت من بدأ في التصرف بشكل مختلف. ربما بدأت مثلًا في الاندماج مع مجموعة جديدة من الأصدقاء أو قد اكتسبت عادة جديدة تنفّر صديقك منك أو ببساطة لم تكن متاحًا من أجله. لا يعني النمو بعيدًا أنكما لا تستطيعان النمو معًا من جديد. إذا كنت تشعر أنك تنمو بعيدًا عن شخص ما، فيمكنك أن تختار السماح بالتخلي عنه أو محاولة الحفاظ على العلاقة وإبقائها على قيد الحياة. ضع في اعتبارك أيضًا أن هذه العملية يجب أن تكون متبادلة. إذا كنت تشعر بأن شخص ما يتجنبك، فكّر كيف تفتح معه هذا الموضوع بذكاء وبراعة. قد ترغب في إصلاح أي أخطاء قد اقترفتها في حقه وربما كنت تشك في أن صديقك يتجنبك لأنه يمر بظروف صعبة. كن محترمًا ومباشرًا واشرح بالضبط ما يزعجك.  إذا لم تكن متأكدًا من سبب تجنبه لك، قل له: "كنت أنوي التحدث في هذا الأمر منذ فترة. أشعر بأنك صرت تتجنبني مؤخرًا؛ هل فعلت شيئًا يزعجك؟" إذا كنت تعرف سبب تجنبه لك، لا تحاول الالتفاف على الموضوع. اعتذر عن أي شيء قد اقترفته وحاول توفيق الأوضاع. قل له مثلًا: "لقد شعرت أن الأمور كانت محرجة بيننا منذ شجارنا الأخير وأنا أعتز بصداقتنا كثيرًا، لذا أريد أن أتحدث عن ذلك حتى نتمكن من تجاوزه. أرى أن هذا الجدال لا يستحق تخريب صداقتنا من أجله". يمكنك مواجهة الشخص عن طريق الالتقاء به على انفراد أو أن تطلب تدخل طرف ثالث لضبط الحوار. فكر فيما يريحك واختر الوضع الذي تعتقد أنه الأفضل لحل المشكلة. إذا كان لديك أصدقاء مشتركين مع الشخص الذي يتجنبك، اطلب من شخص جدير بالثقة أن يحكم في الأمر. قل: "هل لديك أي فكرة لماذا قد ينزعج فلان مني؟ أشعر أنه صار يتجنبني مؤخرًا". لا تنشر الشائعات أو القيل والقال حول الشخص الذي يتجنبك. إذا كنت تقدر علاقتك بهذا الشخص، كن حذرًا جدًا بشأن ما تقوله. إذا كنت تنطق بالأشياء السلبية عنه من وراء ظهره، هناك فرصة كبيرة أن كلماتك سوف تصل إليه، الأمر الذي سيؤدي فقط إلى زيادة إشعال الوضع. في بعض الأحيان يحتاج الناس إلى خوض رحلتهم الذاتية الخاصة قبل أن يكونوا على استعداد لإعادة الاتصال مع الآخرين. إجبار هذا الاتصال من شأنه فقط أن يدفع الشخص الذي يتجنبك لما هو أبعد من ذلك. تحلَّ بالصبر وكن منفتحًا وامضِ في حياتك. إذا قرر الشخص أنه يريد أن يكون في حياتك من جديد، سوف تعرف.  اجعل نواياك واضحة. قل له: "يبدو أنك بحجة إلى المساحة الخاصة في الوقت الراهن، لذلك سوف أتركك وحدك. إذا أردت الحديث معي في أي وقت، بابي مفتوح لك دائمًا". ليكن قلبك مفتوحًا. قد يصعب جدًا المضي قدمًا في حياتك ولا تزال مستعدًا للسماح لهذا الشخص بدخول حياتك مرة أخرى. خذ خطوة إلى الوراء وانظر إلى العلاقة من بعيد وتذكر الأوقات الجيدة وحاول التخلي عن أي غضب. قد يصعب جدًا الاستغناء عن شخص مهم في حياتك، خاصة إذا كنت قد بذلت في العلاقة الكثير من الوقت والطاقة. في مرحلة ما سوف تحتاج إلى قبول حقيقة أن الأمور لن تعود إلى ما كانت عليه. يسمى ذلك بالنضج العاطفي. إذا كنت تقضي وقتك في العيش في الماضي واستدعاء الذكريات والتفكير فيما حدث وما كان يمكن أن يحدث، سيكون من المستحيل بالنسبة لك أن تتعلم وتتطور في الوقت الحاضر. تعلم أن تستغني. لا يستمر الاستغناء للأبد، فهو لا يعني أنك لا يمكن أن تعيد علاقتك بهذا الشخص من جديد وإنما يعني ببساطة ألا تهدر طاقتك على شخص ليس مستقبلًا لها الآن.
لاحظ الانقطاع المفاجئ في الاتصالات. لاحظ إذا كان يقدم المبررات لعدم قضاء الوقت معك. انظر له في عينيه. أرسل إليه رسالة وشاهد طريقة رده. استمع للردود القصيرة والمقتضبة. اعرف كيف يعاملك هذا الشخص في وسط مجموعة. انظر فيما إذا كان هذا الشخص يحترم رأيك. لا تتسامح مع شخص لا يجعل منك أولوية. اسأل نفسك لماذا قد يتجنبك هذا الشخص. ابحث عن نمط في سلوكه. فكر في طريقة التواصل بينكما. اعلم أن الناس يتطورون وتتغير شخصياتهم بعيدًا عن بعضهم. واجه الشخص. اطلب نصيحة الأصدقاء المشتركين، لكن لا تتحدث من وراء ظهر الشخص. امنح الشخص بعض المساحة. تعلم الاستغناء.
https://www.wikihow.com/Tell-if-Someone-Is-Avoiding-You https://www.wikihow.com/Tell-if-Someone-Is-Avoiding-You https://www.wikihow.com/Tell-if-Someone-Is-Avoiding-You
Identifying Avoidance Behavior Understanding Avoidance Dealing with Avoidance