تهدئة الجلد حماية الجلد الملتهب تحديد سبب التهاب الجلد
املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ إلى مستوى يصل إلى مواضع الجلد الملتهب. انثر في ماء الحمام دقيق الشوفان الغروي، وهو دقيق الشوفان المطحون المصنوع خصيصًا لحوض الاستحمام. انقع جسمك في دقيق الشوفان والماء الدافئ لمدة ٥- ١٠ دقائق ثم جفّف بشرتك برفق وضع طبقة من الكريم المرطب للمساعدة في تهدئة التهاب الجلد وتعزيز الشفاء. استخدم دقيق الشوفان غير المطبوخ إذا لم تتمكن من العثور على دقيق الشوفان الغروي. خلال تماثل بشرتك للشفاء، احرص على ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من قماش ناعم ومسامي مثل القطن خفيف الوزن، حيث يقي ذلك من زيادة تهيج الجلد، كما أنه يزيد من تدفق الهواء لتعزيز الشفاء. تجنَّب ارتداء عدة طبقات من الملابس، بل خفّف ملابسك قدر الإمكان لمنع التهيج والرطوبة الزائدة. تجنَّب المنتجات أو المواد المثيرة للحساسية المحتملة واستخدم المنتجات الخالية من العطور والروائح. قد يساعد ذلك في تسريع عملية الشفاء ومنع المزيد من تهيج. قد لا يشفى التهاب الجلد مع الرعاية المنزلية. أخبر طبيبك بوقت ظهور التهاب الجلد والعلاج المنزلي الذي اتبعته حتى يمكنه تشخيص الأسباب أو الحالات المحتملة والحصول على علاج سريع ومناسب. راجع الطبيب إذا كان الجلد الملتهب:  مؤلمًا للغاية بحيث لا تستطيع النوم أو يتشتت انتباهك عن أنشطتك اليومي مؤلمًا يظهر عليه أعراض العدوى لا يشفى مع الرعاية الذاتية رشّ الجلد الملتهب بماء بارد واستعمل منظفًا لطيفًا خاليًا من الرائحة والكحول مرتين في اليوم. اغسل بشرتك كلما لاحظت وجود أوساخ أو غبار على المناطق الملتهبة. جفّف المنطقة برفق بمنشفة نظيفة لمنع زيادة التهيج؛ سوف يزيل ذلك الأوساخ أو البكتيريا ويقلل من خطر العدوى. تجنَّب غسل المنطقة أو فركها بقسوة شديدة لمنع التهيج. ضع طبقة رقيقة من كريم واق أو محلول أو مرهم لطيف وكذلك خالٍ من الرائحة والكحول. استخدم المنتجات التي تحتوي على أكسيد الزنك أو هلام البترول أو الصبار على الجلد الملتهب والمنطقة المحيطة به، فذلك يساعد في حماية الجلد الملتهب وتهدئة أي تهيج. اسأل الصيدلي أو الطبيب عن أفضل نوع من المراهم الواقية للجلد الملتهب.  ضع المرهم مرتين في اليوم أو أكثر، حسب الحاجة. يمكن أن يؤدي هلام البترول إلى تفاقم التهاب الجلد الدهني، لذلك تجنَّب استخدامه إذا كانت لديك هذه الحالة. اختر ضمادة غير لاصقة أو قماشًا مخصصًا للبشرة الحساسة. ضع الضمادة على أي مناطق ملتهبة، مع الحرص على تثبيت الحواف اللاصقة على المناطق السليمة من البشرة. يمكن أن يحمي ذلك المنطقة الملتهبة من ملامسة يديك أو أصابعك ومن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة وكذلك المهيجات والبكتيريا، وهو ما يقلل بدوره من خطر العدوى. إذا كان التهاب بشرتك ناتجًا عن التهيج (الاحتكاك)، ضع مسحوقًا مثل الشب أو نشا الذرة على المناطق الملتهبة. أعِد نثر المسحوق بعد الاستحمام أو كلما تتعرض بشرتك للبلل. يمكن أن يخفف ذلك الرطوبة من جلدك ويمنع المزيد من التهيج وقد يعزز الشفاء أيضًا عن طريق منع الاحتكاك. هناك رابط بين بودرة التلك والسرطان عند استخدامها على المناطق التناسلية، لذا تجنَّب هذه المنتجات إلى أن يتم إجراء المزيد من الدراسات. لا تُعرّض الجلد الملتهب للشمس للسماح لبشرتك بالشفاء وحمايتها من المزيد من الأضرار. تجنَّب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة: من الساعة ١٠ صباحًا إلى الساعة ٢ مساءً. ارتدِ الملابس ذات الأكمام الطويلة والسراويل وكذلك قبعة الشمس. ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف مقاوم للماء بعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ٣٠ أو أعلى (استخدمه فقط على المناطق السليمة وغير المتهيجة من البشرة) إذا كنت مضطرًا إلى التواجد بالخارج. قد يؤدي الخدش إلى الإصابة بالعدوى والندبات وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى سماكة الجلد. خذ مضادات الهستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو ضع كريم الكورتيزون على الجلد إذا كان حاكًا للغاية أو إذا كان التهيج ناتجًا عن نوع من الحساسية. افحص بشرتك الملتهبة والمنطقة المصابة من حولها بحثًا عن أي طفح أحمر أو ملتهب أو حكة، ققد يشير انتشار هذه العلامات على جلدك إلى عدوى بكتيرية أو عدوى الخميرة؛ استشر الطبيب لتشخيص الحالة إذا كنت تشك في وجود عدوى بكتيرية أو عدوى الخمير.  قد يوصي الطبيب بطرق عناية أفضل لتطهير المنطقة ومنع تفشي المرض في المستقبل وفي الحالات الأكثر خطورة قد يوصي الطبيب بدواء بوصفة طبية لتهدئة ومداواة المنطقة. إذا كنت تتناول المضادات الحيوية، فقد يتسبب ذلك في الإصابة بعدوى الخميرة التي تؤدي إلى التهاب الجلد. لاحظ ما إذا كانت مناطق التهاب الجلد في الفخذين أو العانة أو الإبط أو الحلمات. قد يكون هذا نتيجة احتكاك من ارتداء ملابس أو أحذية ضيقة أو احتكاك الجلد بنفسه. هدئ هذه المناطق بطبقة رقيقة من المرهم الواقي، حيث يمكن أن يقي ذلك في المستقبل أيضًا من التهاب الجلد الناتج عن الاحتكاك. راجع أي منتجات تمس بشرتك بما في ذلك منتجات العناية بالبشرة أو المنظفات أو الأدوية الموضعية. استبعد كل فترة أحد المنتجات من روتينك حتى تُحدد أي واحد منها يسبب التهاب الجلد. توقَّف عن استخدام المنتج وانتظر لترى إذا كانت بشرتك ستشفى أو تهدأ. تحقَّق مما إذا كانت المناطق الملتهبة من الجلد في منطقة مكشوفة أو متأثرة بمسببات الحساسية المحتملة، مثل النباتات أو المنظفات أو الطعام أو الحيوانات. يمكن أن يشير هذا إلى رد فعل تحسسي والذي قد يشفي عن طريق التوقف عن استخدام مسببات الحساسية. إن تناول مضادات الهستامين عن طريق الفم بدون وصفة طبية قد يخفف الألم والالتهاب ويعزز الشفاء. يمكن أن يحدث طفح الحساسية بالتزامن مع التهاب الجلد الناجم عن المُهيجات. المذح هو طفح جلدي يتشكل عند ثنايا الجلد. افحص بشرتك الملتهبة بحثًا عن تطابق الجلد الملتهب على كلا الجانبين حول الثنايا، ولاحظ ما إذا كان الجلد أيضًا رطبًا أو رقيقًا أو كما لو كان قد فقد عدة طبقات، حيث يمكن أن تشير جميع هذه الأشياء إلى الإصابة بداء المذح. حافظ على جفاف المنطقة عن طريق تعريضها للهواء أو وضع منشفة جافة عليها لتعزيز الشفاء.  يمكن أن يظهر في هذه الحالة طفح جلدي على المناطق المعرضة للحرارة أو الرطوبة.  يجب عليك الحفاظ على برودة جسمك وتجنب التعرض لأشعة الشمس حتى لا يزداد التهيج. افحص بشرتك الملتهبة من أجل الزهم أو البقع الدهنية. إذا كان التهاب الجلد عبارة عن جلد دهني وله قشور صفراء، فقد يكون لديك التهاب الجلد الدهني. قد يكون هذا أيضًا التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما) في حالات نادرة. راجع طبيبك للحصول على تشخيص نهائي.  قد يقترح طبيبك العلاج الأنسب – مثل العلاج بالضوء أو الأدوية المضادة للفطريات – لتهدئة التهاب الجلد وعلاجه. يظهر هذا النوع من التهاب الجلد بشكل عام على فروة الرأس والوجه وأعلى الصدر والظهر. تجنَّب استخدام هلام البترول (الڤازلين) إذا كنت تعاني من التهاب الجلد الدهني، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة. يمكن أن يؤثر التوتر على الجهاز المناعي للجسم والذي يمكن أن يسبب مشاكل الجلد مثل حب الشباب والأكزيما.حِد من التوتر عن طريق تناول طعام صحي والحصول على قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة بانتظام. يمكنك أيضًا تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها والمشاركة في الأنشطة الهادئة مثل ممارسة اليوغا.
جهّز حمام الشوفان الدافئ. ارتدِ ملابسًا فضفاضة وملابسًا قطنية. تجنَّب المُهيجات أو مُسببات الحساسية. احصل على الرعاية الطبية إذا كانت بشرتك لا تشفى. أبقِ المنطقة نظيفة وجافة. ضع مرهمًا واقيًا على المناطق الملتهبة. غطِّ المناطق الملتهبة بضمادات. رُش بودرة خالية من التلك على الجلد الملتهب. احمِ الجلد الملتهب من التعرض للشمس. تجنَّب خدش الجلد المتهيج. ابحث عن طفح جلدي أحمر للتعرف على عدوى الخميرة أو البكتيرية. انتبه للحكة في المناطق التي تحتك بالنسيج. نقّح المنتجات التي تستخدمها بالتدريج لتحديد المهيجات. اكشف عن مُسببات الحساسية. حافِظ على جفاف المنطقة الملتهبة إذا كنت مصابًا بداء المذح أو التهاب الثنايا. افحص مستوى الزهم في البشرة. قلّل التوتر.
https://www.wikihow.com/Heal-Raw-Skin https://www.wikihow.com/Heal-Raw-Skin https://www.wikihow.com/Heal-Raw-Skin
Making Your Skin Feel Better Protecting the Raw Skin Determining the Cause of Raw Skin