مواجهة الزوج تقسيم الأعمال العمل كفريق والحفاظ على المعنويات
. اكتبي قائمة بالأعمال المنزلية التي يجب فعلها ومَن الذي يقوم بها حاليًا، ومن خلال كتابة المهام الأساسية سيكون تنبيه الزوج أسهل إلى المهام التي يجب فعلها، بالإضافة إلى أن تحديد المهام بدقة يساعدكما على التعرف بشكل أفضل على مهام المنزل، وتتضمن الأعمال المنزلية التقليدية:   ترتيب أرجاء المنزل بشكل عام. غسل الملابس (وكيّها وطيها ووضعها في خزانة الملابس). المشتريات المنزلية من بقالة وغيرها.  طهي الطعام وغسل الأطباق. ترتيب الفواتير ودفعها. أعمال البستنة والعناية بالحديقة. اصطحاب الأطفال لأي أنشطة أو زيارات للأطباء أو غيرها. العناية بالحيوانات الأليفة مثل القطة أو الكلب من خلال تقديم الطعام أو متابعة حالتهم الصحية مع الطبيب البيطري. رتبي ذلك الموعد في إجازة أو بعد نشاط مسل أو في نهاية أسبوع العمل، وتجنبي أن يكون ذلك الموعد تاليًا بشكل مباشر لنقاش أو شجار بينكما، وحاولي أن يكون انتباه الزوج حاضرًا. ابتعدي عن التلفاز والأطفال وأحضري قائمة الأعمال المنزلية معك.   لا تبدئي النقاش حول توزيع الأعمال المنزلية خلال مناقشة أو موقف حاد بينكما، لأن ذلك سيقلل من احتمالية أن تصلا إلى صيغة عمل مشتركة ناجحة.   لا تعاملي زوجك كما لو كان طفلًا وتجنبي الحديث بلهجة آمرة، لأن هذا لن يفضي إلا إلى نقاشٍ غير مجدٍ ولن يتغير شيء. وتجنبي أيضًا الميل إلى الشعور بالشهادة وأنك تحملين كل العبء وحدك لأن هذا سيزيد من مشاعرك السلبية الداخلية وقد يتأقلم الآخرون على الحياة في المنزل وسماع تذمرك دون أن يشعروا بأن عليهم أن يفعلوا أي شيء طالما تقومين بالمهام المنزلية بنفسك. استرجعي المهام التي يقوم بها واذكري كيف أن هذه المساهمات تحدث فارقًا كبيرًا في المنزل وتؤثر إيجابًا على العائلة، ثم وضحي أن المهام المنزلية التي تقومين بها أصبحت عبئًا عليكِ وأنك تودين لو ساعدك فيها بشكل أكبر.   اعرضي عليه قائمة المهام المنزلية حتى تتكون لديه فكرة واضحة عنها وعما يحتاجه المنزل. أخبريه أن مساهمته ستساعدك على الحفاظ على طاقتك بشكل أفضل وسوف تمنح العائلة المزيد من الوقت لكي تفعل أنشطة جديدة بدلًا من قضاء الوقت في انتظارك حتى تنتهين من أعمال المنزل.   تجنبي رفع الصوت أو الصراخ، فلا أحد يحب أن يُصرخ في وجهه، وقد يتسبب ذلك في تراجعه وانسحابه من المشاركة في مهام المنزل. الحفاظ على المنزل مهمة مشتركة، لذلك لا تخجلي من توضيح المهام التي تريدين فيها المزيد من المساعدة.   إذا أبدى زوجك ممانعة لما تطلبين، فعليكِ أن تتحلي بالصبر، فربما يتطلب الأمر بعض المرونة في البداية، بأن تبدئي بمهمتين أو ثلاث مهام فقط، وتركزي عليهم أولًا. أطلعيه على المهام التي يمكن أن تُؤدّى بشكل أسرع وأكثر كفاءة إذا وظف فيها قدراته ومواهبه. قيّمي كل مهمة تبعًا للوقت والجهد الذي تستهلكه وتبعًا لمعدل المرات التي تنفذ بها، على سبيل المثال، قد يكون تنظيف الأرضيات مهمة صعبة نسبيًا، بما في ذلك من إزالة الأتربة وتلميع الأرضيات وإضافة شمع الحماية، إلى آخر تلك الخطوات المتعددة.  عند كتابة القائمة، فكري في الأدوات التي قد تسهل من مهمة التنظيف، على سبيل المثال يمكنك أن تدرجي استخدام المكنسة الكهربائية بدلًا من المكنسة اليدوية أو يمكنك أن تفكري في استخدام سائل تنظيف أقوى، وهذه مهام ممتازة لكي توكليها إلى زوجك، لأن تلك الأشياء الجديدة التي اشتراها، مثل المكنسة الكهربائية أو سائل التنظيف الجديد، ستشعره بالفخر إذا ساهمت في تسهيل مهام تنظيف المنزل وأثبتت فاعليتها قياسًا على الأدوات القديمة. شجعيه على اختيار بعض المهمات السهلة وبعض المهمات المعقدة أيضًا، حتى يصبح توزيع الأعمال المنزلية بينكما متساويًا، وإذا لم تكن قدراته أو خبرته في بعض المهام تؤهله للقيام بها، يمكن أن تتحدثي معه عن وقت مناسب يمكن أن يتعلم فيه منك كيفية القيام بتلك المهام. يمكن أن تناقشا قدرات كل منكما وما يجيده كل طرف، فبعض المهام قد تكون أسهل وأخف على أحدكما من الآخر، حسب مهارة وطباع كل منكما، وستكون فرصة جيدة لكما لكي تتعلما من بعضكما البعض، بحيث تتمكنا في المستقبل من أداء جميع المهام تقريبًا بطريقة فعالة وواثقة على مدار الأسبوع.   ليكتب كل منكما قائمة بالأعمال التي يجيدها، ثم قارنا القائمتين سويًا. اكتبي قائمة بالمهام التي تكرهيها بالفعل وتودين من زوجك أن يقوم بها بدلًا منك. من الجيد أن تعملا على حل المشاكل سويًا، فإذا كان هناك مهمة لا يحبها أي منكما، فيمكن أن تتناقشا في الطريقة التي تسهل أداء تلك المهمة أو أن تقوما بها سويًا حتى تصبح أيسر. امضيا بعض الوقت في تعلّم المهارات من بعضكما، فإذا كان لزوجك طريقة معينة يحب أن يغسل بها الصحون، فاطلبي منه أن يوضح لك تلك الطريقة ويعلمها لكِ، وحاولي أن تضعي نفسك في محل التلميذ وتعرفي على ما توفره تلك الطريقة من فوائد، ويمكن أن تتبادلا المهام التي يشعر أي منكما بثقة في أدائها، واطلبي من زوجك أن يستمع إليكِ ويُشارك قبل أن يسألك أو يبدأ في إبداء الاقتراحات. احرصي على الاستماع. لا تقاطعي زوجك أثناء اندماجه في شرح أحد المهام وطريقة تأديته لها وحاولي أن تبقي ذهنك منفتحًا واطلبي من زوجك نفس الشيء عندما تبدئين في شرح طريقة تأدية أحد المهام. أحد الأسباب التي تجعلنا ننفر من المهام المنزلية هو الملل من أدائها وتكرارها، لذلك إذا كانت هناك مهمة لا يحبها اي منكما، فربما عليكِ أن تجربي أن يتناوب كل منكما على أداء تلك المهمة لوقت من الزمن، على سبيل المثال، في هذا الأسبوع سوف تقومين أنتِ بغسل الأطباق وسيقوم هو بغسل الملابس، وفي الأسبوع التالي سوف يغسل هو الأطباق وتقومين أنتِ بغسل الملابس، وهكذا، وبذلك تزيدين من شعوركما بالمشاركة والمسؤولية، كما أن ذلك يكسر الملل الناتج من تكرار نفس المهمة كل يوم. تأكدي أن زوجك يقوم بأداء المهام المنزلية بأفضل ما يمكنه، وتقبلي طريقته في فعل الأشياء، حتى لو لم تكن نفس الطريقة التي تعودتِ عليها، فقد تكون فعالة بنفس القدر، وإذا كان هناك مهام بعينها تودين أن يؤديها بطريقة معينة، حاولي أن تقومي بتلك المهام بنفسك. لا تخبريه أن عليه أداء المهام بطريقة محددة في يوم محدد، وبدلًا من ذلك وضحي له فقط الطريقة التي تقومين بها بأداء تلك المهمة وكيف أن تلك الطريقة أثبتت فاعليتها معك.   تجنبي الحديث معه بطريقة آمرة، وحاولي أن تنظري إلى تقاسم الأعمال كفرصة لكي تشاركي معه وجهة نظرك، بدلًا من أن تحاولي توجيه زوجك بطريقة تشعره بعدم الكفاءة أو عدم الرغبة في أداء المهام. على سبيل المثال بدلًا من أن تقولي له: "تأكد من فعل كذا أو كذا"، حاولي أن تتحدثي عن نفسك كأن تقولي له: "أحب أن أفعل هذه المهمة بالطريقة هذه، وأحصل من تلك الطريقة على أفضل نتائج". كوني منفتحة على الاقتراحات، وقدمي إليه اقتراحاتك في صورة أسئلة. على سبيل المثال: "هل لديك اقتراحات يمكن أن تحسن من أدائنا لتلك المهمة؟" أو "ما رأيك بأن نفعل تلك المهمة بهذه الطريقة؟" قد يكون نهار يوم عطلتكم الأسبوعية موعدًا مناسبًا لذلك إذا لم يكن لديكما التزامات مسبقة، بحيث يصبح باقي الأسبوع أمامكم بأقل مقدار من المهام، أو يمكنكما تحديد أي موعد آخر مناسب يمكن أن تؤديا فيه المهام واحدًا تلو الآخر.  حضرا العشاء سويًا، فقد تكون فرصة جيدة لكي تتحدثا عن يومكما ولكي تتعلما مهارات جديدة من خلال تجريب وصفات طهي جديدة مرة في الأسبوع. اتركي له غسيل الأطباق بينما تقومين بتجفيفها أو أزيلي بقايا الطعام من الأطباق بينما يضعها هو في غسالة الأطباق. شغلي بعض الموسيقى أثناء تنظيف غرفة المعيشة، حاولي أن تضعي لمسة من التسلية والترفيه أثناء تأدية المهام حتى تقللي من الشعور بالملل، وقد تتحول المهام إلى فرصة للتواصل بينكما. فكري في زوجك كشريك في فريق، واعتبري أن المهام المنزلية لعبة عليكما أن تلعباها سويًا حتى تفوزا. يمكن أن تكتبي النقاط التي يحققها الفريق على لوح كتابة، وأن تكافئي أعضاء الفريق بساعة أمام التلفاز أو بنشاط محبب لكما بعد أن تتما هذه المهام. لأن ذلك يساعد على تجهيز حالة الزوج الذهنية والمزاجية لتقبل فعل تلك المهام قبل عطلة نهاية الأسبوع، حاولا أن تقوما بالأعمال سويًا، وأن تضعي لها وقتًا محددًا حتى لا ينقضي اليوم بالكامل في أداء تلك المهام، فالهدف هنا هو أن تجعلي الزوج يشارك في الأعمال ويصبح جزء من فريق العمل، وإذا كانت الأعباء كثيرة عليه فقد لا يتشجع على تكرار التجربة مرة أخرى، لذلك من المفيد أن تجعلي البداية بسيطة ثم تبني على تلك القاعدة لاحقًا.   اكتبي جدولًا زمنيًا بالمهام المنزلية والوقت الذي ينبغي أن تنفذ فيه كل مهمة. ضعي انشطة أخرى على جدول أعمال اليوم مثل التمشية أو القراءة حتى لا يصبح اليوم مكتظًا بالمهام المملة فقط. ينبغي أن يكون ذلك النظام متبادلًا بينكما، بحيث تتبادلا الأدوار والمكافآت، فمن يقوم بتنظيف الحمام هذا الأسبوع، يحق له اختيار الفيلم الذي ستشاهدونه سويًا في ليلة مشاهدة الأفلام أو الذي سينظف مبرد الثلاجة سوف يحظى بجلسة مساج لمدة عشرين دقيقة قبل النوم. لأن كلاكما يساهم في تسيير أمور المنزل بطريقة سلسلة ومتناغمة، لذلك ينبغي أن يقر كل منكما بمجهود شريكه من وقت لآخر، وكلما زاد تبادلكما للشكر، كلما تحول ذلك إلى عادة بينكما.   اشكريه على أداء مهام بعينها. إذا قام على سبيل المثال بتنظيف أرضية المطبخ، اشكريه عليها وامتدحي ما فعله وكيف أصبحت نظيفة، حتى لا يشعر أن مشاركته في المنزل أصبحت أمرًا مسلمًا به. ذكريه من وقت لآخر بأنك تسعدين عندما يقدم لكِ الشكر هو الآخر. قدما الشكر لبعضكما على المهام الإضافية التي تقومان بها. مهما حاولتما توزيع وتخطيط المهام، فسيأتي يوم أو أسبوع مزدحم يضطر أحدكما على بذل مزيد من الوقت أو الجهد في أعمال المنزل أكثر من الآخر، وهذا جزء طبيعي من أي علاقة، لذلك فمن المهم أن يقدم أحدكم الشكر للطرف الآخر على ما يقدمه من مهام إضافية، لأن ذلك يساعدكما على تجاوز الأوقات المزدحمة والمتوترة، وكوني على استعداد لفعل نفس الشيء معه. كوني مرنة وصبورة، لأن التغيير يتطلب وقتًا، خاصةً إذا كان معتادًا على رؤية المنزل نظيفًا دون أن يشارك، فإن تغيير تلك العادات قد يتطلب المزيد من الوقت، وقد يتطلب الأمر الكثير من التذكير اللطيف والإقناع، لكن عليك أن تستمري في المثابرة حتى تصبح مشاركته هو الأمر العادي، ولا تحاولي تسجيل نقاط لما يقوم به أو تقومين به لأن من الطبيعي أن يخفق أحدكما في بعض المرات، ذكريه فقط بطريقة لطيفة بما اتفقتما عليه عندما يفشل في القيام ببعض المهام.  راجعا أعمال المنزل أسبوعيًا، ومضيا بعض الوقت في مراجعة مهام المنزل التي أنجزتموها وكيف سارت الأمور على مدار الأسبوع، وتجنبا إلقاء اللوم على بعضكما البعض، فكل شخص لديه جدول زمني يختلف عن الآخر، ولا يوجد أسبوع يشبه الأسبوع الذي يليه أو الذي يسبقه، وابدئي بذكر الأشياء التي سارت بشكل جيد بدلًا من أن تبدئي حديثك بالمشكلات التي حدثت، لأن التركيز على الإيجابيات سيساعدك على مناقشة الأمور التي لم تسِر على مرادكما عندما يصل الحديث إليها.
تحديد المهام الواجب فعلها. حددي موعدًا على العشاء مع زوجك لمناقشة المهام المنزلية. عبري في بداية حديثك عن امتنانك لما يفعله زوجك من مهام في المنزل بالفعل وما يقدمه للأسرة. كوني حازمة. صنفي المهام تبعًا لصعوبتها إلى مهام سهلة ومتوسطة وصعبة. اطلبي من زوجك أن يطلع على القائمة وأن يبحث عن المهام التي يمكنه أن يقوم بها. تعرفا وتعلما نقاط القوة لدى كل منكما. تبادلا المهام. شجعي مجهودات زوجك واغمريه بالتقدير. أطلعي زوجك على الوقت الذي تقومين فيه بأداء المهام وبكيفية أدائها. رتبا موعدًا أسبوعيًا يمكنكما من خلاله أن تعملا على تأدية المهام المنزلية سويًا، وبعد ذلك يمكن أن تسترخيا وتحظيا ببعض الراحة. خططي لمهام التنظيف مسبقًا. حاولي أن تتبني نظام للمكافأة. تعودا على توجيه الشكر لبعضكما على المهام التي تقوما بها. ذكري نفسك بأن التغيير يتطلب الوقت.
https://www.wikihow.com/Get-Your-Husband-to-Help-out-Around-the-House https://www.wikihow.com/Get-Your-Husband-to-Help-out-Around-the-House https://www.wikihow.com/Get-Your-Husband-to-Help-out-Around-the-House
Confronting Your Husband Dividing the Housework Working as a Team and Staying Motivated