تغيير نظرتك للأمور فكر في معتقداتك أخذ خطوات نحو التغيير فكر في عاداتك
بمجرد أن تشعر بالراحة تجاه مشاعرك، فإن هذه هو وقت التغيير. جرب التحدث مع شخص مثلي الجنس. كن محترمًا ولطيفًا، ولا تسأل تحديدًا عن هويته الجنسية.   فقط حاول أن تحظي بمحادثة عادية وحاول أن تكون متفتحًا تجاه الشخص الذي تتحدث معه. جرب أسئلة اجتماعية عادية مثل: "أخبرني عن عملك؟" أو "ما نوع أفلامك المفضلة؟" أو "ما هو مطعمك المفضل؟" من الصعب أن تضع نفسك مكان الآخرين وتفهم كيف يتم الحكم عليهم.   لتساعد على توسيع مداركك، جرب الذهاب إلى اجتماع تأييد، أو تجمع، أو ندوة، أو محاضرة مخصصة عن حقوق المثليين. مرة أخرى، من المهم أن تُكن الاحترام للآخرين، بغض النظر عن وجهة نظرك. لتعرف مواقع هذه الاجتماعات، ابحث عن المنشورات في حرم الجامعة المحلية. أحرام الجامعات بطبيعتها تحتوي على مجتمع أكثر تنوعًا، وفي الأغلب تستضيف اجتماعات/محاضرات/ندوات. بمجرد أن تبدأ في توسيع مداركك وتجربة عادات جيدة، جرب تكوين صداقات مع مثليين. تحدث مع شخص يشاركك نفس الاهتمامات والهوايات، وكُن نفسك!  إن تكوين صداقة مع مثلي الجنس لا يختلف عن تكوين صداقة مع متباين الجنس. حاول إيجاد شخص يشاركك نفس الاهتمامات ودع الصداقة تنمو بينكم بشكل طبيعي. إذا كنت تقرر بشكل واعٍ أن تتوقف عن كره مثلي الجنس، فهذا يعني أنك قد لاحظت بالفعل بعض المشاعر أو الأفعال التي تضايقك أو تضايق الآخرين. اكتب مشاعرك أو ما هي الأفعال التي تطلق شرارة مشاعر معينة ضد المثليين.  على سبيل المثال:  أشعر بعدم الراحة حين أرى زوج من نفس الجنس يتبادلان القُبل. أرى أنه من الخطأ أن تحب أختي امرأة أخرى. أشعر أنه ليس طبيعيًا أن يتبادل رجلان الشعور بالحب. بمجرد أن تكتب المشاعر التي تجعلك ترهب المثليين، فإن هذا الوقت لتحليل لماذا تشعر على هذا النحو. إن هذه خطوة ضرورية لتبدأ بفعل التغييرات. جرب أت تسأل نفسك:   "لماذا أشعر بالغضب في هذا الموقف المُعين؟ من أو ما الذي سبب هذا الشعور؟ هل هناك سبب لشعوري بهذه الطريقة؟" "هل أفكر أنه من المعقول أن أشعر بهذه الطريقة؟ ما هي الخطوات التي يمكن أخذها لأتوقف عن الشعور بهذه الطريقة؟" هل يمكن أن أتحدث مع شخص ما عما أشعر لأحدد لماذا أشعر بهذه الطريقة؟" في الغالب، تأتي معتقداتنا من آبائنا أو معلمينا. وأنت تعيد التفكير في مشاعرك، فكر هل نشأت على رهاب المثليين. اسأل نفسك:   "هل يكره والديّ المثليين وتأثرت بوجهة نظرهم؟" هل هناك شخص ما في حياتي هو سبب هذه المشاعر السلبية؟" "هل جعلني تعليمي/ديني/أبحاثي أشعر على هذا النحو؟ ولماذا؟" ربما ستكون سمعت، أو حتى قلت، "إن هذا شاذٌ جدًا!" وهذا يعتبر غير مراعٍ وجارح لمجتمع المثليين، كما أنها عبارة شديدة الإهانة. عندما تسمع هذه العبارة، جرب إيقاف الناس عن استعمالها عن طريق قول أشياء مثل:   "هل تعرف ما تعنيه هذه العبارة؟" "لماذا تستعمل هذه العبارة؟" "ألا تظن أن هذه العبارة قد تكون جارحة للآخرين؟" مع الأسف، فإن الشتائم والعبارات الكارهه للمثليين منتشرة بشدة خصوصًا في المدارس والجامعات.   حينما تسمع شتائم أو تصريحات ضد المثليين، تأكد من التصدي لها بشكل عقلاني ومحترم. عندما تسمع شيئًا سلبيًا مثل "إن الشواذ يتصرفون ضد مشيئة الله" أو "جميع الشواذ يستغلون الأطفال جنسيًا" اعتمد على بعض التقنيات التالية لتتعامل بشكل ناجح مع هذا النوع من الخطاب:   كُن واقعيًا. إذا أدخلت صوت العاطفة في حديثك، فبسهولة لن يأخذك الآخرون على محمل الجد. تحدث بالوقائع وبشكل معقول لتجعل كلامك أكثر قبولًا. اشرح ما الذي يجعل ما قيل بغيضًا. أحيانًا يتحدث الناس دون إدراك أن لكلامهم معنى. اشرح ما الذي يجعل ما قيل مكروهًا وربما ستدرك الخطأ الذي ارتكبته. قُل إنه ليس من الخطأ كون المرء مثلي الجنس. هذا السلوك الإيجابي سيظهر أنك تدعم الآخرين. إن التنمر مشكلة خطيرة. إذا رأيت أو سمعت شتائم مؤذية، أو خطاب كراهية، أو أفعال كره ضد شخص (مثلي أو حتى متباين الجنس!)، ادعمهم بإيجابية وكن واثقًا من نفسك وقُل أشياءً مثل:   "أنا حقًا لا أحب ما تقوله حول هذا الأمر؛ إن هذا شديد الإيذاء!" "لماذا تقول أو تفعل ذلك؟ ماذا ستشعر لو حدث هذا لك؟" "أنا حقًا لا أظن أن بإمكاننا البقاء كأصدقاء إذا استمريت بالحديث هكذا." تمتلك 76 دولة في العالم حاليًا قوانين تضطهد المثليين. .أظهر التاريخ الكثير من الممارسات الكارهة والمضطهدة لمجتمع المثليين. خذ وقتًا لتعرف عن هذه الأحداث وتخرج بمنظور أفضل عما سيواجه هذا المجتمع.   من المؤكد وجود الهوموفوبيا في أي فترة في التاريخ. على سبيل المثال، خلال الحرب العالمية الثانية، أبقى النازيون المثليين في معسكرات الاعتقال. إن معرفة هذه الحقائق سيساعدك على تكوين منظور لهذه الكراهية وربما تتعلم أن تكون أكثر تسامحًا بسببها. يمكنك معرفة التاريخ من خلال طرق كثيرة تشمل الأفلام الوثائقية، والتسجيلات الصوتية، والكتب، والإنترنت. بمجرد إدراكك لطبيعة مشاعرك وسببها، اكتب قائمة بعاداتك السيئة التي تريد تغييرها. ربما يجعلك هذا خجلًا من أفعالك السابقة، ولكن من الأفضل دائمًا أن تكون صادقًا مع نفسك لتستطيع المضي قدمًا. جرب واكتب النتائج التي ربما حدثت. كن مُحددًا قدر الإمكان:  "إن عندي عادة سيئة في استعمال كلمة "شاذ" لأصف الأشياء. أظن أن هذا قد يكون مُهينًا للأشخاص الذين يُعرفون أنفسهم كشواذ. "لقد سخرت من شخص ما في المدرسة الثانوية وقلت أنه شاذ، وعلى الأغلب فقد جرح هذا مشاعره." "لقد كنت شديد الوقاحة مع أختي حين صارحت العائلة. لقد دمرت علاقة مهمة في حياتي بسبب مشاعر كرهي." وحاول أن تكون مُحددًا قدر الإمكان في هذه القائمة. بمجرد تحديدك لهذه العادات السيئة والمشاعر السلبية، فإن هذا وقت التفكير في الإيجابيات. اكتب الأهداف التي تريد تحقيقها. على سبيل المثال:  "أريد التوقف عن استعمال كلمة "شاذ". "أريد طلب العفو من الأشخاص الذين سخرت منهم." "أريد إعادة إحياء علاقتي مع أختي وطلب العفو منها." يجب عليك إدراك أن تغيير العادات السيئة لعادات حسنة يأخذ وقتًا. يقدر الخبراء أن تطوير عادة جديدة يأخذ حوالي شهرًا.  ربما ستقوم ببعض الأخطاء. وربما سترجع لبعض سلوكياتك القديمة. المهم أن تستمر في المضي قدمًا وأن تحاول باستمرار.
تحدث مع شخص مثلي الجنس. اذهب إلى اجتماع تأييد المثليين. ادفع نفسك لتكوين صداقة جديدة. دون مشاعرك. قم ببعض الأبحاث عن طبيعة مشاعرك. حدد معتقداتك. تصدى للهوموفوبيا. تصدى للتصريحات الكارهة للمثليين. ادعم الآخرين. تعلم من الأحداث الماضية. اكتب عاداتك السيئة. اكتب ما الذي تريد تغييره. أدرك أن التغيير يأخذ وقتًا.
https://www.wikihow.com/Stop-Being-Homophobic https://www.wikihow.com/Stop-Being-Homophobic https://www.wikihow.com/Stop-Being-Homophobic https://www.wikihow.com/Stop-Being-Homophobic
Pushing Your Boundaries Reflecting on Your Beliefs Taking Action to Change Considering Your Habits