تغيير لغة جسدك تقييم الوضع تقليل التواصل معه إعادة توزيع وقتك
عندما تكونان بالخارج، امتنعي عن المداعبة أو إظهار عاطفتك على الملأ. عامليه كما لو كان صديقًا لكِ. إذا أراد تقبيلك، أعطيه خدك ليقبله. عندما يحاول أن يمسك يدك، ضعيها في جيبك. لا تبدئي مداعبته. قاومي الرغبة في الإمساك بيده أو إراحة رأسك على كتفه وأنتما بالخارج. اخلقي حاجزًا جسديًا بينكما. لا تجلسي بجانبه مباشرة على الأريكة، بل اجلسي على مبعدة أو اختاري الجلوس على الكرسي. أبقي على وجود مسافة بين أجسادكما أثناء الليل.  لا تداعبيه في السرير. إذا كنتما تدرسان سويًا في نفس الفصل، اجلسي في مقعد بعيدًا عنه. بفصل نفسك عنه جسديًا، سوف يصبح من السهل عليكِ تجنب مبادراته (كما أنه يمنعك من بدء التواصل معه من جديد). عندما يحدث وأن تلتقي بحبيبك في الأماكن العامة، تجنبي الاتصال بالعين معه. اشخصي ببصرك في اتجاه آخر. انظري لأعلى. انظري للأسفل. انظري في كل مكان حولك. فقط لا تنظري إليه. لا تُحيلي إليه ظهركِ، فبذلك لن تتمكني من رؤية رد فعله. أبقيه في محيط رؤيتك وراقبيه بطرف عينك. حددي متى بدأ سلوك حبيبك يزعجك. أعيدي النظر في تصرفاتكِ وفكري في مدى كون هذه التصرفات سببًا لما يحدث.  هل يأتي هذا التحول في مزاجه بالتزامن مع خوضه أسبوع شاق في الدراسة أو العمل، أم أنه قد صار له عدة أشهر يتصرف بهذه الغرابة؟ قد لا يكون هذا الإهمال منه بالضرورة يعكس مشاعره ناحيتكِ، وإنما هو استجابته الشعورية للظروف المجهدة أو المزعجة التي يمر بها. هل تعلقين من جهتك آمالًا كبيرة بشكل غير معقول على حبيبك؟ هل تغمرين صندوق رسائله بالرسائل النصية؟ هل تتابعينه باستمرار؟ أم هل كنتِ صبورة وهادئة وواثقة؟ هل أنتِ الطرف الوحيد الذي يبذل الجهد في العلاقة؟ اسألي نفسك لماذا تريدين تجاهل حبيبك. هل تتشاجران؟ هل يفشل في التواصل معكِ؟ فكري في سبب انزعاجك من تصرفاته أو عدم تصرفه. هل أنتِ الطرف الوحيد الذي يبذل الجهد في العلاقة؟ تذكري أنه يحق لكِ تمامًا أن تشعري بالضيق أو الألم أو الغضب أو الإهمال.  ضعي أفكارك أمام ناظريكِ دائمًا عن طريق تدوينها في دفتر يومياتك. تحدثي عن مشاعركِ مع شخص تثقين به. تحدثي مع صديقتكِ المقربة حول الموضوع أثناء تناول فنجان من القهوة. أجري محادثة صادقة مع حبيبك عن مشاعرك ومخاوفك. استخدمي عبارات تعبر بضمير "أنا" بدلُا من عبارات "أنت". اسمحي له بالرد. لا تقاطعيه. إذا كان لا يزال مراوغًا في الحديث عن عواطفه أو كانت ردوده تؤكد مخاوفك، أنهي المحادثة واتّخذي الإجراءات اللازمة.  تحملي المسؤولية عن مشاعرك. استخدمي العبارات التي تعبر بضمير المتكلم "أنا"، مثل: "أشعر بالتجاهل" أو "أنا قلقة بشأن علاقتنا" أو "أشعر بالأذى عندما تفضّل الخروج مع أصدقائك بدلًا من قضاء بعض الوقت معي". تجنبي استخدام عبارات "أنت" التي تضع اللوم كليًا على الطرف الآخر. أمثلة على عبارات "أنت" تشمل "أنت تتجاهلني" أو "لا يبدو أنك تهتم بعلاقتنا" أو "أنت لا تريد أن تراني". لا تتصلي به أو ترسلي إليه الرسائل النصية. دعيه يأخذ زمام المبادرة للاتصال بك على سبيل التغيير. عندما تتولد لديك رغبة في الاتصال به، اتصلي بأحد من أصدقائك بدلًا من ذلك. خططي لرؤية فيلم أو الخروج لتناول الطعام مع صديقتك.  اتصلي بحبيبك فقط عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا. تجنبيه على مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا. إذا كان من المغري جدًا الدردشة معه عبر الإنترنت، خذي استراحة قصيرة من وسائل التواصل الاجتماعي أو احظري حسابه من قائمتك. عندما يتصل بك حبيبك، تجاهليه. دعي مكالماته تنتقل إلى البريد الصوتي. دعي رسائله النصية التي لم يتم الرد عليها تملأ صندوق البريد الوارد لديكِ. أجبريه على الانتظار من أجل تلقي ردك.  قاومي الرغبة في التحقق باستمرار من هاتفك المحمول. اتركيه في الغرفة المجاورة أو اغلقيه أو ضعيه على الوضع الصامت. أعطي هاتفك المحمول إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة. تجاهلي محاولاته للوصول إليك عبر مواقع التواصل الاجتماعية أيضًا. لا تردي على رسائله أو على تعليقاته. قومي بحظر حسابه لفترة من الزمن إن اضطررتِ لذلك. عندما تتحدثي مع حبيبك، اجعلي الحديث قصيرًا. ردي على استفساراته بردود مقتضبة ودون تفصيل. لا تسأليه أسئلة عن يومه أو خططه لعطلة نهاية الأسبوع. اظهري أمامه بصورة غير مبالية وغير مهتمة.  ردي عليه بإيماءات الرأس وهز الكتفين. اجعلي ردودك مقتضبة. استخدمي كلمات واحدة للرد، مثل: "نعم" و"لا" و"بلى" و"حسنًا". لا تقضي وقت فراغك بأكمله مع حبيبك. تعمّدي قضاء بعض الوقت بعيدًا عنه. قللي من الوقت الذي ترينه فيه. قد يجعله ذلك يشعر بافتقادك.  اشغلي نفسك. إذا كنتما تعيشان معًا، لا تجعليه مركز اهتمامك. اقرئي كتابًا أو اذهبي للركض أو اطهي شيئًا أو قومي بالتنظيف. حاولي أن تفعلي أي شيء سوى أن محاولة الحصول على اهتمامه من أجل الترفيه عن نفسك. لا تقضي كل ليلة مع حبيبك. حاولي قضاء بضعة ليال في الأسبوع وحدك. بذلك سوف تعطيه الوقت ليدرك أنه قد يفتقدك عندما تغيبين. الآن وقد أصبح لديكِ وقت فراغ، استثمريه في حياتك المهنية أو هواية جديدة. ملء وقتك بالأنشطة الجديدة ووضع أهداف مهنية جديدة لنفسك يجعل من الأسهل قضاء الوقت بإرادتك بعيدًا عن حبيبك.  ركزي طاقتك على التفوق في العمل. تسلّمي مشروعًا جديدًا أو تحملي مسؤوليات إضافية في العمل. اقضي وقت فراغك في ممارسة إحدى الهوايات أو إحدى الرياضات أو في النادي. العثور على أنشطة تسمح لك بالالتقاء بأشخاص جدد هي إحدى الوسائل الرائعة لملء وقتك. كوني نشيطة. انضمي إلى صالة الألعاب الرياضية المحلية أو اذهبي لاستكشاف طرق جديدة في منطقتك. اقضي وقتك بالخارج. اذهبي إلى الشاطئ أو استرخي أسفل شجرة بصحبة كتاب رائع. بدلًا من الجلوس في المنزل وحدك، اخرجي مع أصدقائك واقضي بعض الوقت مع عائلتك. استمتعي بليلة خارج البلدة مع أصدقائك المقربين. خططي للسفر لرؤية عائلتك إن كانوا في بلد آخر. املئي وقتك بالخروجات الجماعية الممتعة والمغامرات غير المحسوبة ونزهات الاسترخاء. سوف يَسهل عليكِ تجاهل حبيبك إذا قمتِ بإعادة التواصل بينك وبين أصدقائك وأفراد أسرتك.  قومي بزيارة لمتحف الفن المحلي مع أحد الأصدقاء. ادعي أحد أفراد العائلة المقربين إلى منزلك على العشاء. أقيمي حفلًا في منزلك.
أعطيه خدك. أبعدي نفسك عنه. قللي من التواصل البصري. ادرسي الوضع. فكري في مشاعرك. تحدثي مع حبيبك. لا تبادري بالاتصال. تجاهلي مكالماته ورسائله. لتكن ردودك قصيرة. اخلقي بعض المسافة. سخّري نفسك لعملك أو هواية ما. اقضي بعض الوقت مع الأصدقاء وأفراد الأسرة.
https://www.wikihow.com/Ignore-Your-Boyfriend https://www.wikihow.com/Ignore-Your-Boyfriend https://www.wikihow.com/Ignore-Your-Boyfriend https://www.wikihow.com/Ignore-Your-Boyfriend
Altering Your Body Language Assessing the Situation Reducing Your Communications Restructuring Your Time