تجفيف اليد المتعرقة منع تعرق اليدين اللجوء إلى الحلول الطبية استخدام العلاجات البديلة
أحد الطرق البسيطة والمباشرة وطويلة المدى في التخلص من رطوبة اليد غير المرغوب فيها هي وضع مادة لامتصاصها ببساطة! يمكنك فعل ذلك بعدة طرق منها وضع بودرة ماصة على يديك. حاول أن تضع كمية قليلة من بودرة الأطفال على يديك ثم فردها عليها بلطف وبالتساوي. يجب أن تلاحظ برودة وجفاف يديك فورًا. إليك بعض أنواع البودرة الأخرى التي يمكنك ان تجربها:  بودرة الطباشير بودرة التلك (لاحظ أن بودرة التلك سامة إذا استنشقت بكميات كبيرة)  نشاء الذرة (أحيانًا ما يستخدم خصيصًا لهذا الغرض في الدول ذات الأصول الأسبانية حيث يطلق عليها "مايزينا") صودا الخبز يضع الكثير من الناس مضاد التعرق تحت الإبطين كل يوم للتحكم في تعرق الإبطين. صدق أو لا صدق، يمكنك الحصول على نفس التأثير عن طريق وضع القليله منه على كفيك. جفف يديك بمنشفة قبل أن تضع مضاد التعرق حتى يقوم بمفعوله في سد مسام التعرق بشكل جيد.  تأكد من استخدام مضاد التعرق لا مزيل رائحة العرق. على الرغم من أن عادةً ما يتمع جمع الاثنين في مستحضر واحد، لا يعدان نفس الشيء. يقاوم مضاد التعرق التعرق المفرط بينما يتحكم مزيل رائحة العرق في "الرائحة" الناتجة عن العرق. لأفضل النتائج، استخدم مضاد تعرق يحتوي على مركبات الألومنيوم ومكوناتها الفعالة. الألومنيوم هو أحد أكثر الكيماويات المقاومة للتعرق تأثيرًا. للحالات القصوى، يمكنك أن تحصل على مضادات تعرق موصوفة طبيًا (مثل الدرايسول) الذي يحتوي على تركيز أعلى للألومنيوم. لحالات اليد المتعرقة الخفيفة، عادةً ما يفي حمل قطعة من القماش لامتصاص الرطوبة خلال اليوم بالغرض. المناديل القماشية هي فوط يد رائعة يمكن استخدامها عدة مرات، بينما توفر لك المناديل الورقية والمناديل المبللة الكحولية راحة فورية. على الرغم من أن المناديل المبللة الكحولية رطبة، إلا أنها لا تتسبب في تبليل يديك بشكل أكبر على المدى الطويل. يتبخر الكحول بسرعة شديدة ويمتص بعض الرطوبة التي توجد على اليدين معه أثناء التبخر. في الواقع، يشكو بعض الناس أصحاب البشرة الرقيقة من جفاف اليدين بعد استخدام المناديل المبللة الكحولية. إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على جفاف يديك، قد تحتاج إلى أن تجرب غسل يديك بشكل أكثر. يمكن أن يجرد غسل يديك بالماء والصابون يديك من زيوتها الطبيعية مما يجعلها أكثر جفافًا، لذا يمكنك جعل يديك أكثر جفافًا على المدى الطويل إذا بذلت مجهودًا في زيادة عدد مرات غسل يديك يوميًا. لاحظ أن غسل اليدين بشكل متكرر يجففها بشكل "زائد" خاصةً إذا كنت تستخدم صابونًا يحتوي على منظف.إذا تهيّجت يديك أو جفت بسبب الغسل المتكرر، استخدم صابونًا مرطبًا. الحصول على يد جافة ومتشققة أكثر إزعاجًا من الأيدي المتعرقة في أغلب الأحيان. إذا كنت تستخدم الكثير من اللوشن على يديك، قد تتسبب في جعلها متعرقة دون قصد. على الرغم من أن بعض أنواع اللوشن (كالتي تحتوي على كيماويات مضادة للتعرق) قد تساعد على تجفيف يديك، يمكن أن تتسبب بعض الأنواع الأخرى في منحها المزيد من الرطوبة. يمكن أن تجعل بعض المواد، كهلام البترول، يديك رطبة أو دهنية بشكل زائد عن اللازم. إذا كنت تستخدم اللوشن بشكل منتظم، حاول أن تغير اللوشن خاصتك وأن تستخدم نوعًا آخر أخف أو مصمم خصيصًا لتجفيف يديك. يمكن أن تتسبب القفازات أو الجيوب أو أي نوع من الملابس التي تكتم اليدين إلى فرط التعرق والرطوبة. هذه الأغراض تحبس الرطوبة والحرارة على اليدين مما يجعل اليدين تفرز المزيد من العرق وهو الأمر الذي يصعب تبخر العرق الذي قد "تم" إفرازه بالفعل. لإصلاح تلك المشكلة،  اترك يديك بلا غطاء طوال اليوم كلما أمكن وستتبخر الرطوبة الطبيعية بشكل أسهل. إذا كان الجو باردًا جدًا إلى درجة تصعب عدم تغطية اليدين، حاول أن تستخدم قفازات بلا أصابع أو قفازات مصنوعة من مادة أخف إذا أمكن. ستساعد تلك القفازات على تدفئة يديك مع السماح بوصول الهواء إليها في نفس الوقت. أحيانًا ما تساهم بعض العادات البسيطة، كحمية الشخص الغذائية، في فرط التعرق. يمكن أن تستهدف بعض الأطعمة رد فعل التعرق، مما يزيد من حال المشكلة سوءً إذا كنت تعاني من مشكلة فرط تعرق اليدين. حاول أن تتجنب الأطعمة والمشروبات التالية إذا كنت تستهلكها بشكل متكرر في حميتك الغذائية:  الأطعمة الحارة: صدق أو لا تصدق، تستهدف الأطعمة الحارة نفس ردود الأفعال التي تسببها الحرارة الحقيقية مما يؤدي إلى التعرق.  الكافيين: يتعرق بعض الناس عند استهلاك كميات كبيرة من الكافيين نتيجة لتحفيز المادة الكيماوية للجهاز العصبي مما يؤدي إلى التوتر وارتفاع النشاط البدني والقلق، إلخ. عادةً ما يبلغ التأثير ذروته عند شرب مشروبات الكافيين الساخنة.  الكحول: لبعض الناس، يمكن أن يؤدي السكر أو "الشرب" إلى التعرق المفرط نتيجة لعملية تسمى بتوسع الأوعية حيث تتمدد الأوعية الدموية داخل الجسم مما يزيد من درجة حرارة البشرة وإعطاء شعور بالدفء. لبعض الناس، ليست اليد الأيدي المتعرقة علامة على المشاكل الجسدية، بل هي رد فعل على مصادر التوتر أو القلق في حياتهم. في تلك الحالة، إزالة الرطوبة من اليدين ما هي إلا حل مؤقت. للحصول على راحة مستمرة، من الضروري أن تتخلص من الحالة النفسية أو العصبية المسببة للأمر. لا يوجد طريقة واحدة "صحيحة" بعينها للقيام بذلك. مشاكل كل منا تختلف عن الآخرين؛ لذا إذا كنت تظن أن الأمر ينطبق عليك، حاول أن تتحدث مع طبيب أو معالج نفسي مرخص ليقدم لك نصيحة. إليك بعض التقنيات التي عادةً ما ينصح بها للتعامل مع التوتر:  اليوجا الارتجاع البيولوجي التأمل الإقلاع عن العادات أو المواد الضارة إنشاء علاقات اجتماعية إضافية/مختلفة نظام رياضي جديد تغيير نظام الحياة/العمل إذا كانت الأيدي المتعرقة المبللة تشكل لك مشكلة كبيرة ولم تتمكن من التخلص منها باستخدام الوصفات المنزلية الأساسية أو تغييرات نمط الحياة، قد تحتاج إلى التفكير في التحدث مع طبيبك بشأن الحلول الطبية. من الأدوية التي يمكن أن تعالج التعرق المفرط (واليد المتعرقة) هي مضادات الكولين والتي تتحكم في تعرق الجسم بالإضافة إلى بعض الأشياء الأخرى.لاحظ أن مضادات الكولين لها أعراض جانبية ملحوظة ومنها:  ارتفاع درجة حرارة الجسم تشوش الرؤية الإمساك نقص معدل إفراز اللعاب الارتباك النعاس من العمليات غير البارزة التي قد تعالج تعرق اليدين هي الإرحال الأيوني. أثناء تلك العملية، يتم غمر اليدين في الماء لحوالي نصف ساعة مع تمرير تيارات كهربية ضعيفة في الماء. يغلق ذلك مسام جلد اليد مما يقلل التعرق.عادة ما لا يكون التيار الكهربي قويًا لدرجة التسبب في الألم. لأفضل النتائج، يجب القيام بهذا العلاج عدة مرات. على الرغم من أن الإرجال الأيوني لا يسبب أي أعراض جانبية في أغلب الأحيان، إلا أنه قد يسبب التهاب الجلد و/أو ظهور البثور في بعض الحالات النادرة. على الرغم من أن حقن البوتوكس معروف للاستخدامات التجميلية، يمكن استخدامه للمساعدة على تقليل التعرق في بعض الحالات. يعمل البوتوكس عن طريق حقن كميات صغيرة جدًا من سم يدعى توكسين البوتولينيوم تحت الجلد. يساعد هذا السم، عند حقنه بجرعات صغيرة، على شد الجلد كما أنه يتعارض مع مادة كيماوية تسبب تفعيل غدد التعرق. على الرغم من أن الأمر قد يتطلب عدة مرات، يمكن أن يمنع نظام حقن البوتوكس التعرق المفرط لمدة تصل إلى أكثر من سنة. تتضمن أعراض البوتوكس الجانبية:  الكدمات/الاحمرار في موضع الحقن الصداع أعراض شبيهة بالإنفلونزا تقلص/ارتخاء العضلات في بعض الحالات النادرة "جدًا" يمكن أن تظهر أعراض التسمم بتوكسين البوتولينيوم الخطيرة (صعوبة التنفس وصعوبة التكلم ومشاكل الرؤية والإعياء) لليد المتعرقة التي لا تستجيب لأي علاجات أخرى وتؤثر على حياة المريض بشكل ملحوظ، يمكن أن ينصح الطبيب بالجراحة، على الرغم من أنه حل لا ينصح به إلا كملاذ أخير. قطع الودي الصدري بالمنظار هي عملية جراحية تتضمن قطع المسار العصبي الذي يسبب التعرق في اليدين والإبطين. على الرغم من أنها عادة ما توصف بعملية"جراحية بسيطة" إلا أنها عملية كبرى تطلب تخدير عام (كلي). هناك فرصة ضئيلة لحدوث بعض المضاعفات أو حتى الموت نتيجة لجراحة قطع الودي الصدري بالمنظار (كما هو الحال مع أي جراحة كبرى أخرى)  لاحظ أن جراحة قطع الودي الصدري بالمنظار هي عملية "دائمة" ولا يوجد طريقة لعكس مفعولها بعد الانتهاء من إجرائها. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تعلم أن الأشخاص الذين يخضعون لعملية قطع الودي الصدري بالمنظار لعلاج اليد أو الإبط المتعرق يختبرون شيئًا يعرف باسم "التعرق التعويضي" (تعرق غزير أو أكثر غزارة من التعرق المعتاد) في مكان آخر من الجسم بعد إجراء الجراحة. هناك عدد من العلاجات "البديلة" أو "الطبيعية" التي يتم التسويق لها كعلاجات لتعرق اليدين. على الرغم من أن بعض الممارسين يقسمون بفعالية تلك العلاجات، لا يوجد دليل علمي قوي يدعم فعالية تلك العلاجات. لعلاج بديل سهل، حاول أن تنقع يديك في ماء فاتر أو بارد. لأفضل النتائج، انقع يديك في الشاي (أو امسك عدة أكياس شاي مبللة) لمدة 30 دقيقة كل يوم لمدة أسبوع. وفقًا لبعض المصادر (المشكوك في صحتها) يساعد حمض التانيك الموجود في الشاي على تجفيف يديك تدريجيًا مما يقلل الرطوبة طوال اليوم. من العلاجات البديلة لتعرق اليدين خل التفاح. لتلك الطريقة، انقع يديك مباشرةً في وعاء من خل التفاح لمدة خمس دقائق لكل يد ثم اغسلها بالماء والصابون. لاحظ أن غسل اليدين بالماء والصابون معروف بتأثيره المجفف على البشرة بمفرده (انظر أعلى المقال). كبديل، قد تحتاج إلى تجربة فتح الماء في حوض الاستحمام وإضافة كوب أو كوبين من الخل إلى الماء قبل الجلوس فيه. تنصح بعض مصادر الطب البديل باستهلاك أعشاب معينة "مضادة للسموم" كالكركم أو الهليون أو البروال التي تساعد على التخلص من الأيدي أو الأرجل المتعرقة. على الرغم من أن بعض تلك الأعشاب يستخدم في العلاجات التقليدية أو غير الغربية (على سبيل المثال، يستخدم الكركم تقليديًا كعلاج لعسر الهضم وكمضاد للالتهاب)، هناك عدد قليل "جدًا" من الدلائل العلمية على فعالية تلك الأعشاب في علاج تعرق اليدين أو أي حالة طبية أخرى. على الرغم من أن أغلب "مضادات السموم" فائدتها محدودة، لاحظ أنه بعضها يسبب بعض الأعراض الجانبية المضرة (لكنها نادرًا ما تكون خطيرة). يمكن أن يفصح لك البحث على الإنترنت عن عشرات من العلاج المثلي أو "الطبيعي" لتعرق اليدين. عادةً ما تكون تلك العلاجات على هيئة أعشاب أو فيتامينات أو أقراص أو مكملات أو خليط من تلك العناصر. على الرغم من المبالغة عند الإعلان عن فعاليته،  تم إثبات فعالية القليل جدًا (أو لا شيء) من علاجات الطب المثلي علميًا. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لعدم تنظيم مكملات الطب المثلي من قبل وكالات كإدارة الغذاء والدواء، لا يوجد دليل على جودة العلاجات "العادية" العالية. لهذا السبب، ينصح أغلب الأطباء بعدم اللجوء إلى علاجات الطب المثلي بشكل كبير.
استخدم بودرة الأطفال أو أي بودرة ماصة أخرى. استخدم مضاد التعرق على كفيك. احمل معك منديل يد قماشي أو مناديل مبللة بالكحول. اغسل يديك أكثر. تجنّب أنواع اللوشن الدهنية. تجنب الجيوب والقفازات. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب التعرق. اخفض معدل التوتر لديك. اطلب وصفة طبية بمضادات الكولين. جرب الإرحال الأيوني. فكر في حقن البوتوكس. في الحالات القصوى، فكر في الحل الجراحي. حاول أن تنقع يديك في الشاي. جرب استخدام خل التفاح. جرب العلاجات العشبية. فكر في مكملات أو برامج علاج الطب المثلي.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Clammy-Hands https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Clammy-Hands https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Clammy-Hands https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Clammy-Hands
Drying Moist Hands Preventing Clammy Hands Pursuing Medical Solutions Using Alternative Remedies