الاعتناء بشعرك صنع ماسكات وعلاجات الشعر واستخدامها الاعتناء بصحتك
قد يؤدي كثرة تجفيف الشعر وفرده وتجعيده بالحرارة إلى جعله متقصفًا وجافًا، ويتسبب استخدام درجات الحرارة العالية في إتلاف الشعر. فكّري في ترك شعرك يجف بشكل طبيعي إذا لم يكن الجو في الخارج شديد البرودة. إذا كان لا بد لك من تصفيف شعرك بالحرارة، استخدمي بخاخ حماية من الحرارة أولًا.  فكري في استخدام مجففات الشعر الأيونية. تزود هذه الطريقة شعرك بشحنات سالبة، مما يساعد على حفظ الرطوبة به.  اضبطي درجة حرارة أو إعدادات منخفضة في مجفف الشعر أو مكواة فرد أو تجعيد الشعر. ستحتاجين إلى وقت أطول لعمل التسريحة التي تريدينها، لكن هذا أكثر لطفًا على شعرك. لا تجففي شعرك أو تفرديه أو تجعديه بالحرارة كل يوم. حتى مع استعمال بخاخ للحماية من الحرارة، تظل الحرارة الزائدة مضرّة. جربي طرق تصفيف مختلفة لشعرك، مثل الضفائر أو التجعيد بطرق طبيعية أو ذيل الحصان.. إلخ. اختاري شامبو وبلسم مخصصين لنوع شعرك، وهي على الأغلب منتجات الشعر الجاف أو المجعد. إذا كان شعرك ناعمًا وجافًا استخدمي شامبو وبلسم مخصصين للشعر الناعم. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على الصبار أو زيت نواة المشمش لزيادة ترطيب وتغذية شعرك.  تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن. تجرد المياه الساخنة الشعر – والبشرة – من الزيوت والرطوبة الطبيعية بها، وبالتالي تشعرين بجفاف وضعف بهما.  يساعد السليكون على جعل الشعر يبدو لامعًا وناعمًا، لكن لا يمكن تنظيفه إلا باستخدام الكبريتات. يتراكم السليكون على الشعر في حال عدم تنظيفه بشكل صحيح وبالتالي يبدو الشعر ضعيفًا وهشًا. الكبريتات مواد تنظيف قاسية توجد في العديد من المنظفات المنزلية لأنها ممتازة في تنظيف السيليكون، لكنها تجعل الشعر يبدو هشًا وجافًا في نفس الوقت. قد يبدو هذا غريبًا، لكن الأفضل لشعرك بالفعل هو أن تغسليه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لأنكِ كلما أكثرت من غسل شعرك زاد جفافه. إذا كان لا بد لك من غسل شعرك كل يوم، فكري في غسله بالبلسم فحسب بدلًا من استخدام شامبو وبلسم، واقصُري استعمال الشامبو إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.  انتبهي إلى الطريقة التي تغسلين بها شعرك. ركزي استخدام الشامبو على فروة الرأس، والبلسم أغلبه على أطراف شعرك. إذا كان شعرك سميكًا وشديد الجفاف، فكري في استخدام بلسم عادي أولًا من النوع الذي يُشطَف بعد الاستخدام ثم ضعي بلسم يُترَك على الشعر بعد الخروج من الحمام.  في حالة شيخوخة الشعر استعملي حمام كريم مخصص للترطيب العميق للشعر وارتدي قبعة استحمام بلاستيكية (بونيه) واتركيه طوال الليل. اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم في الصباح كالمعتاد.  يتناسب الغسل بالبلسم كثيرًا مع الشعر المجعد لأنه يحافظ على تجاعيد الشعر ويقلل تطايره وهيشانه. يشتمل كل ما سبق على استخدام المواد الكيميائية، والتي تتسبب في جفاف وتقصف الشعر بمرور الوقت. يصعب تجعيد الشعر كيميائيًا بشكل آمن، لكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك عملها لحماية شعرك قليلًا عند صبغه أو تفتيحه أو فرده بالكريمات بحيث يقل الضرر:  فكري في استخدام صبغة خالية من الأمونيا. ستحتاجين على الأرجح للذهاب إلى صالون تجميل كي ينفذ لك الخبراء هذه العملية، لكنه سيكون أكثر لطفًا على شعرك ورفقًا به. إذا كان شعرك شائخًا، استخدمي صبغة مرطبة أو مغذية للشعر. فكري في الصبغ بطريقة البلياج بدلًا من تفتيح الشعر بالطريقة العادية. يتم صبغ الشعر بهذه الطريقة من منتصفه حتى أطرافه وتُترَك الجذور طبيعية، كما أنها تشبه التفتيح المعتاد لكن مع تلوين خصل أقل وبنمط منتظم عكس الخصل العشوائية في الطريقة السائدة، وبالتالي يبدو الشعر أكثر طبيعية. فكري في طرق فرد الشعر الخالية من المواد الكيميائية. يظل هذا مؤذٍ لشعرك ولهذا يفضل ألا تكثري من عمله، لكنه ألطف من الطريقة الكيميائية المعتادة. يمكن أن تتسبب هذه العوامل بتقصيف شعرك وإصابته بالجفاف. رشي شعرك باستخدام بخاخ حماية من الأشعة فوق البنفسجية أو ارتدي قبعة إذا كان يومًا حارًا مشمسًا، وكذلك من المفيد لكِ ارتداء قبعة أو قلنسوة خلال فصل الشتاء لحماية شعرك من الجفاف. فيما يلي عدد من الأمور الأخرى التي يجب أن تضعيها في اعتبارك:  استعملي كريم مرطب غني بمواد مغذية وارتدي قبعة سباحة قبل الذهاب للسباحة. سوف يحافظ هذا على شعرك من الجفاف في الماء المعالج بالكلور. استخدمي بلسم مغذي ومرطّب خلال فصل الشتاء. استعملي علاجًا للترطيب العميق للشعر مرة كل أسبوع كجزء من نظام العناية بشعرك حتى تحسني ترطيبه. ابدئي دومًا بتمشيط الأطراف لا الجذور وإياك وتمشيطه وهو مبلل لأن هذا يمكن أن يمزق الشعر أو ينزعه بسهولة. فكي تشابكات شعرك بدلًا من ذلك برفق باستخدام أصابعك أو مشط ذو أسنان واسعة وهو مبتل، وعندما يجف استخدمي مشطًا ذو أسنان واسعة لتمشيطه جيدًا (ينصح به لأنواع الشعر المجعد) أو فرشاة خشنة من مواد طبيعية (يساعد هذا على إعادة توزيع الزيوت الطبيعية لشعرك). استخدمي بخاخ أو كريم لفك تشابكات الشعر عند الحاجة. بعد أن تغسلي شعرك ضعي حمام كريم للترطيب العميق ثم غطي شعرك بقبعة استحمام. انتظري لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل شطف حمام الكريم. املئي زجاجة رذاذ بالماء حتى ثلثيها، والثلث الباقي ببلسم. أغلقي الزجاجة ورجيها لخلط محتوياتها جيدًا. رشي المزيج على شعرك حتى يصبح مبتلًا ثم ضعي حمام كريم قوي الترطيب. سخني ملعقة كبيرة أو اثنتين (15 - 30 ملل) من أحد أنواع الزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ثم وزعيه خلال شعرك بالتمشيط. غطي شعرك بقبعة استحمام بلاستيكية وانتظري من 20 إلى 30 دقيقة. اشطفي شعرك من الزيت بعد مرور الوقت ثم اغسليه بالشامبو والبلسم.  ستحتاجين على الأغلب إلى زيادة كمية الزيت التي تستخدمينها إذا كان شعرك كثيفًا أو طويلًا جدًا. لزيادة مفعول الماسك، اجلسي تحت أشعة الشمس الحارة حتى تزيد الحرارة امتصاص الزيت في شعرك. يمكنك بدلًا من ذلك أن تستعملي مجفف الشعر بعد دهن شعرك بالزيت وارتداء بونيه استحمام وسوف تصلين لنفس النتائج. ضعي ملعقة كبيرة (15 ملل) من العسل ومثلها من زيت جوز الهند في طبق صالح للتسخين في الميكروويف. سخني المزيج في الميكروويف حتى يذوب زيت جوز الهند ثم قلبيه. وزعي الماسك خلال شعرك بتمشيطه، ثم اربطي شعرك داخل قبعة استحمام بلاستيكية. انتظري 30 إلى 40 دقيقة، ثم اشطفي الماسك بماء دافئ وشامبو.  يمكنك استخدام زيت الزيتون بدلًا من زيت جوز الهند إذا لم يتوفر لديك. العسل رائع للشعر لأنه يساعد على حجز الرطوبة بداخله. اخلطي في وعاء صغير ملعقة صغيرة (5 ملل) من زيت الزيتون وملعقة كبيرة (15 ملل) من العسل وربع كوب (65 جم) من زبادي يوناني سادة. ضعي الماسك على شعرك وهو مبلل ثم اربطي شعرك تحت بونيه استحمام بلاستيكي. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسليه بماء دافئ وشامبو. اهرسي في وعاء صغير ثمرة أفوكادو ناضجة مع ملعقة كبيرة (15 ملل) من زيت الزيتون؛ يمكنك كذلك أن تضيفي ملعقة كبيرة من العسل لزيادة التغذية والترطيب. وزعي الماسك على شعرك وهو مبلل، ثم ارتدي عليه قبعة استحمام بلاستيكية. انتظري 15 إلى 60 دقيقة ثم اغسليه. اضربي موزة ناضجة في الخلاط مع ملعقة كبيرة (15 ملل) من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون؛ استمري بخلطهم حتى يصبح المزيج متجانسًا تمامًا وتختفي منه كل كتل الموز. مشطي الخليط في شعرك ودلكيه على فروة رأسك. غطي شعرك بقبعة استحمام بلاستيكي وانتظري 15 دقيقة. اغسلي الماسك بعد مرور الوقت. يساعد الموز في هذا الماسك على إعادة المرونة لشعرك ووقايته من التكسر. أحد أسباب جفاف الشعر هو كونه غير صحي. يمكنك إعادة القوة واللمعان لشعرك من خلال تناول الجرعة التي يحتاجها جسمك من السيليكا، وهو معدن موجود في نبات الهليون والفلفل الحلو والخيار والبطاطس وأنواع أخرى من الخضروات. اللحوم من أكثر مصادر البروتينات المعروفة، وتوجد أطعمة أخرى معرفة كذلك بأنها غنية بالبروتين منها البيض والزبادي والفاصوليا. كما أن فيتامينات (أ) و(ب) و(ج) و(هـ) و(ك) مهمة جدًا للشعر وتوجد في الفواكه والحبوب والخضروات والخضار الورقي. احرصي بالإضافة إلى تناول الفيتامينات على تناول الجرعة التي يحتاجها جسمك من البيتا كاروتين وحمض الفوليك والمغنيسيوم والكبريت ضمن نظامك الغذائي. توجد معظم الأحماض الدهنية الأساسية في الأسماك، مثل سمك الرنجة والماكريل والسالمون والسردين والتونة. توجد هذه الدهون كذلك في الأفوكادو وبذور الكتان والزيتون والمكسرات. الماء مهم لصحة جسمك وشعرك على حد سواء، وإذا لم تشربي منه الكمية التي يحتاجها جسمك، سوف يجف جلدك وشعرك.
قللي مرات تصفيف شعرك بالحرارة واستخدمي درجة حرارة منخفضة عند تصفيفه كذلك. استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين، وتجنبي أي شيء يحتوي على السيليكون والكبريتات (السلفات). لا تغسلي شعرك كل يوم. قللي مرات صبغ شعرك وتفتيحه وتجعيده أو فرده كيميائيًا. احمي شعرك من العناصر الطبيعية، خاصةً الرياح والشمس. كوني حريصة عند تمشيط شعرك. اشتري علاجًا للترطيب العميق للشعر واستعمليه مرة كل أسبوع. اصنعي بلسم مخفف بسيط واستخدميه لتصفيف الشعر. استخدمي زيت ساخن لمعالجة الشعر كطريقة سهلة وسريعة المفعول. جربي ماسك بسيط مكون من العسل وزيت جوز الهند. اصنعي ماسك العسل والزيت والزبادي لترطيب وتقوية شعرك. جربي ماسك الأفوكادو المغذي مع الزيت إذا كان شعرك جافًا ومتقصفًا. حضري ماسك الموز مع العسل لترطيب شعرك ومنع تكسره. تناولي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السيليكا المفيدة لصحة شعرك. احرصي على تناول ما تحتاجينه من البروتين والفيتامينات. تناولي الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية لمكافحة الجفاف والتقصف. اشربي حوالي 6 إلى 8 أكواب (1.5 إلى 2 لتر) من الماء كل يوم.
https://www.wikihow.com/Hydrate-Hair https://www.wikihow.com/Hydrate-Hair https://www.wikihow.com/Hydrate-Hair
Taking Care of Your Hair Making and Using Masks and Treatments Taking Care of Your Health