التدخل الطبي الحصول على بدائل علاجية الابتعاد عن عوامل الخطورة
حدد موعدًا مع الطبيب خاصتك في حال عانيت من أعراض مثل التورم والاحمرار في الساق، واستمرت هذه الأعراض لبضعة أيام. سيقوم الطبيب بفحص الساق والقدم، وسيراجع معك تاريخ العائلة المرضي، ونظامك الغذائي. في حالة السيدات قد يسألك الطبيب عن استخدام حبوب منع الحمل، أو عن تعرضك للإنجاب أو الحمل من وقت قريب حيث أن زيادة هرمون الاستروجين تساهم في تكون الجلطات.  يُعد استخدام حبوب منع الحمل من عوامل الخطورة في العام الأول لتكوين الجلطات العميقة بالأوردة، لكن حبوب منع الحمل أصبحت أكثر أمانًا مؤخرًا. قد يصف لك الطبيب مضادًا للتجلط مثل الهيبارين في حال كان هناك شك في الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. تعمل هذه المضادات على تقليل نسبة تجلط الدم، لكنها لا تعالج الجلطات التي سبق وتكونت بالفعل.  تذكر أن طبيب العائلة ليس متخصصًا في أمراض الدورة الدموية، لذلك اطلب منه إن يُرشح لك طبيبًا متخصصًا. في حال تم تشخصيك بجلطات الأوردة العميقة، يمكن للطبيب أن يصف لك بعض الأدوية شديدة التأثير، فبعد استخدام حقن الهيبارين تبدأ باستخدام حقن مثل (إنوكسابارين) أو استخدام أقراص (الوارفارين) المعروف تجاريًا باسم (كومادين). قد تحصل على بعض الأدوية التي تم اعتمادها من منظمة الدواء مؤخرًا، والتي لا تتطلب فحوصات الدم الدورية. مثل هذه الأدوية (dabigatran، rivaroxaban، apixaban).   من العوامل المذيبة للجلطات والتي يتم استخدامها: ستريبتوكاينيز، يوروكينيز، ومنشط البلازمينوجين مُعاد الاتحاد (rtPA).  تستخدم هذه الأدوية في الحالات الحرجة فقط، حيث أنها قد يكون لها تأثيرًا جانبيًا وقد تتسبب في إحداث النزيف.  في حال عدم قدرتك على تناول مذيبات الجلطات، فقد يلجأ الطبيب لزراعة مُرشح داخل أحد الأوردة بالبطن عن طريق الجراحة، ليمنع وصول الجلطات إلى الرئتين أو غيرها من الأعضاء.  في حال وجودك بالمشفى، فقد تستخدم جهازًا خاصًا للضغط على عضلات الساقين أو القدمين ليُزيد من فعالية دوران الدم خاصة مع العلاج بمذيبات التجلط. احصل على تدليكًا للساق من خلال شخص متخصص أو أحد الأصدقاء. يساعد التدليك على تقليل شد العضلات، ويحسن من الدورة الدموية، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.يجب أن يبدأ التدليك من عند أسفل بطن الساق مع الصعود إلى الفخذ، ليساعد عودة الدم في الأوردة نحو القلب. احصل على جلسة التدليك لمدة 30 دقيقة في البداية، وحاول أن يكون التدليك بشكل عميق يمكنك تحمله للوصول إلى الأوردة.  تناول كمية كبيرة من الماء عقب جلسات التدليك للتخلص من حمض اللاكتيك المتكون بالجسد، ولتتجنب الشعور بالصداع والغثيان. احذر الحصول على تدليك في حال إصابتك بأعراض تجلطات الأوردة العميقة الحادة، فقد يكون له تأثيرًا غير مرغوب. استشر طبيبك في هذه الحالات. تخفف الإبر السينية من الالتهاب والآلام، وتحسن من دوران الدم. تعمل الإبر السينية على زيادة إفراز بعض المواد مثل السيروتونين والإندورفينات والتي تتسبب في تخفيف الآلم، لكنها غير محبذة طبيًا في حالات تجلطات الأوردة العميقة، ولهذا تأكد من استشارة طبيبك أولاً.  تساعدك الإبر السينية على تخفيف الأعراض الموجودة بالساق فقط. تأكد من حصولك على جلسات الإبر السينية من خلال خبير معتمد. تعمل هذه الجلسات من خلال وضع الساق في جهاز مخصص، والتعرض للاهتزاز بدرجة ما، مما يحسن من الدورة الدموية خاصة في الأوردة الصغيرة. كما أنها تعمل على تخفيف الألم، واسترخاء العضلات، وتحفيز الأعصاب.  نظرًا لصعوبة الحصول على جهاز مخصص للاهتزاز للجسد بأكمله، وكذلك ندرة وجوده في المؤسسات العلاجية، فيمكنك الاكتفاء باستخدام جهاز صغير الحجم للقدم أو الساق. يمكنك أيضًا استخدام أجهزة الاهتزاز التي يتم حملها باليد. استشر طبيبك في حال إصابتك بجلطات الأوردة العميقة قبل الحصول على جلسة علاج الاهتزاز. تزداد خطورة التعرض للإصابة مع الوزن الزائد وخاصة حالات السمنة. يتسبب الوزن الزائد في صعوبة دوران الدم بشكل طبيعي داخل الجسم، حيث يلجأ الجسم لزيادة معدل ضغط الدم، والذي يتسبب بدوره في تهالك الأوعية الدموية وتكون الجلطات. اخسر مزيد من الوزن حتى تُسهل الأمور على دورتك الدموية، وتقلل خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة وتصلب الشرايين.  اخسر وزنك من خلال التدريبات الجسدية المخصصة للقلب والأوعية الدمية (مثل المشي) ، وكذلك من خلال تقليل سعراتك الحرارية التي تتناولها. قلل من استهلاك السعرات الحيوية بمعدل 500 سعر حراري يوميًا، بعد شهر ستخسر 4 أرطال من الدهون. تزداد خطورة التعرض للجلطات مع التدخين بشراهة. تتسبب المواد الكيميائية في السجائر إلى زيادة معدل تجلط الدم، وبالتالي زيادة فرص الإصابة بالجلطات وغيرها من أمراض الأوعية الدموية.. حاول الامتناع عن التدخين بشكل تدريجي من خلال الطريقة التي تناسبك مثل رقع النيكوتين أو غيرها من الطرق.  عند تكسير الجلطة الدموية فإن تلك الشظايا الصغيرة تتحرك مع الدورة الدموية وينتهي بها الأمر في الأوعية الدموية في الرئة أو القلب، وقد تنتهي الإصابة بالموت. فقط 10- 15 % ممن يتعرضون للإصابة بانسداد رئوي يموتون بعد وقت قصير.  تشير الإحصائيات أن حوالي 2 مليون أمريكيًا يتعرضون سنويًا لجلطات الأوردة العميقة، ويُعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية في ذلك. يساعد الكسل وعدم الحركة لفترات طويلة على زيادة فرص الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، ولهذا عليك بالتدرب المستمر من خلال الذهاب للسير أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة. تعمل عضلات بطن الساق كمضخة للدم مثلها مثل القلب، هذا فقط عندما تعمل على تدريبها المستمر من خلال الحركة الدورية.  في حال كنت تعمل أو تسافر لوقت طويل دون القدرة على التدرب، فعلى الأقل تأكد من تحريك قدميك وساقيك من حين لأخرى أثناء جلوسك. في حال كسور الساق، تأكد من تحريك أصابعك داخل الجبيرة مع رفع الساق لأعلى. أهم الأعراض الشائعة لجلطات الأوردة العميقة هي: التورم، الاحمرار، آلام بطن أو أسفل الساق، صعوبة تحمل الوزن خاصة عند الجري، وأخيرًا سخونة البشرة.  قد تكون الأعراض في حالة خاملة، حيث أن نصف المرضى بجلطات الأوردة العميقة لا يعانون من أيّة أعراض عند التشخيص. تساعد الجوارب والأشرطة الضاغطة في تدعيم عضلات الساق والأوعية الدموية، مما يقلل من التورم واحتمال تكون الجلطات. من الهام أن تستخدم هذه الجوارب في حال كنت تعاني من ضعف صمامات الأوردة، أو الدوالي. يتم استخدام هذه الجوارب بشكل لا يعوق حركة أصابع القدم، وتصل إلى مستوى الركبة أو أعلى قليلاً. يمكنك الحصول عليهم من متاجر الأدوية والعلاج الطبيعي أو من خلال الشراء عبر الإنترنت.  احصل على الجوارب من الفئة الأولى والتي تضيف ضغطًا خفيفًا وحسب، إلا لو رشح لك طبيبك استخدام الجوارب من الفئة الثانية أو الثالثة ذات الضغط الأقوى. استخدم جوارب الضغط ذات التأثير المُدرج في حالات السفر والجلوس المطول داخل الطائرة أو السيارة. تعمل هذه الجوارب على زيادة الضغط عند الكعبين بشكل أكبر من عند الفخذين، مما يساعد على زيادة سرعة دوران الدم. يمكنك الحصول  عليها تحت مُسمى "الجوارب المطاطية المخصصة للطائرة". تناول المزيد من الماء والعصائر لتقلل من خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. تجنب المشروبات الغنية بالكافيين والتي تتسبب في تقليل نسبة الماء في الجسد من خلال زيادة عدد مرات التبول.  اشرب على الأقل جالونًا من الماء يوميًا أثناء شهور الصيف. تذكر أن تتناول الخضراوات والفواكه الطازجة الغنية بالسوائل.
استشر الطبيب. اطلب من طبيبك أن تخضع لأدوية أشد تأثيرًا.  تدليك الساق. جرّب جلسات الإبر السينية. جرّب جلسات العلاج الاهتزازي. اخسر بعض الوزن. امتنع عن التدخين. كُن دائم الحركة. ارتدي الجوارب الضاغطة للعضلات. قلل من تناولك للكافيين.
https://www.wikihow.com/Avoid-Getting-Deep-Vein-Thrombosis-(DVT) https://www.wikihow.com/Avoid-Getting-Deep-Vein-Thrombosis-(DVT) https://www.wikihow.com/Avoid-Getting-Deep-Vein-Thrombosis-(DVT)
Seeking Medical Attention Seeking Alternative Therapies Eliminating the Risk Factors