علاجات لإزالة سموم البشرة بدء حمية لتنقية البشرة من السموم
يساعد تدليك الجسم الجاف بفرشاة طبيعية على تحسين الدورة الدموية وتحفيز الجهاز اللمفاوي للتخلص من السموم، كما يعمل التنظيف الجاف أيضًا على تقليل السيلوليت وانتفاخ الجلد وتحسين العضلات وتقشير الخلايا الميتة بالإضافة إلى تجديد خلايا الجلد. بعد شراء فرشاة جسم طبيعية بأسنان قوية ويد طويلة، ضعي الآتي في اعتباركِ:  التدليك بالفرشاة الجافة أكثر فعاليةً في الصباح الباكر قبل الاستحمام. حرّكي الفرشاة دائمًا بلطف في حركات دائرية نحو القلب. ابدئي عملية التدليك بالفرشاة الجافة بدءًا من باطن قدميكِ صعودًا للأعلى نحو الساقين ثم دلّكي يديكِ وذراعيكِ وأخيرًا الأرداف واتجهي نحو الظهر بطوله، ثم إلى منطقة المعدة التي يجب تدليكها في دوائر عكس اتجاه عقارب الساعة. عند الانتهاء من التدليك بالفرشاة، افركي بعضًا من الزيوت المزيلة للسموم (مثل زيت السمسم) على جميع أنحاء الجسم ودعي البشرة تمتصها لمدة 5 دقائق قبل الاستحمام. من المهم تطهير الجلد بعد التنظيف اليومي بالفرشاة. تحققي من ملصق المنتج واختاري منظفًا طبيعيًا وخاليًا من المواد الكيميائية ومتوازنًا بدرجة الحموضة. تجنبي الصابون القاسي أو منظفات الرغوة أو المقشرات الخشنة. بمجرد العثور على منظف لإزالة السموم، استخدمي منشفة نظيفة وبعض المنتجات لتنظيف بشرة وجهكِ وجلد جسمكِ أثناء الاستحمام. يمكن أن يساعد نقع الجسم في حمام إزالة السموم عدة مرات في الأسبوع لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة على إزالة الملوثات من مسام بشرتك. أكثر الأنواع شيوعًا لحمامات إزالة السموم هي:  حمام الزنجبيل وملح إبسوم (الملح الإنجليزي أو كبريتات المغنسيوم): اجلبي مزيجًا من الماء وجذور الزنجبيل الطازجة مقطعة إلى شرائح أو مفرومة ثم اغليها وانقعيها لمدة 10 دقائق. اخلطي ماء الزنجبيل مع كوب واحد من الملح الإنجليزي وأضيفيه إلى حوض ماء دافئ. حمام ملح إبسوم وصودا الخبز: أضيفي 1 كوب من صودا الخبز و 1 - 2 كوب من ملح إبسوم إلى حوض ماء دافئ. حمام ملح إبسوم وملح البحر وزيت السمسم: أضيفي كوبًا واحدًا من ملح إبسوم وكوبًا من ملح البحر وكوبًا واحدًا من زيت السمسم إلى حوض ماء دافئ أو ساخن. حمام خل التفاح وملح إبسوم: أضيفي 1 كوب من خل التفاح الطبيعي غير المفلتر و1 كوب من ملح إبسوم إلى حمام ساخن. تساعد الشحنة السالبة للطين الطبيعي – وخاصةً طين مونتموريلونيت – على إزالة السموم من الجلد عن طريق جذب الشحنة الموجبة للشوائب وسحبها إلى سطح البشرة. يمكنكِ وضع قناع الطين على وجهك فقط أو جسمك كله، اتركيه يجف لمدة 15 دقيقة قبل غسله بقطعة قماش دافئة. حافظي على بشرتك نظيفة وخالية من السموم وحاربي الأضرار الناجمة عن الجذور الكيميائية الحرة باستخدام المنتجات التي تحمي البشرة كل يوم. بالإضافة إلى تطبيق مرطب مع معامل حماية 15على الأقل كل يوم، يقترح خبراء الأمراض الجلدية وضع الأمصال التي تحتوي على مستخلابات (بالإنجليزية: chelators) قبل مرطبك اليومي. المستخلابات هي فئة من العناصر التي تزيل السموم الناتجة عن تراكم الملوثات على البشرة وتحميها من أضرار جديدة. يسبب تناول السكر المكرر رد فعل يسمى الجلايكيشن (بالإنجليزية: glycation)، وهي عملية يحدث فيها ترابط لجزئيات السكر بجزئيات البروتين أو الدهون في الدم لتشكيل جزيئات ضارة تسمى "المركبات الكيميائية النهائية لعمليات جلايكيشن السكريات". كلما زادت كمية السكر التي تتناولينها، زادت هذه المركبات في النمو. وكلما زادت نسبة هذه المركبات في جسم الإنسان فإنها تبدأ في تدمير البروتينات المحيطة مثل الكولاجين والإيلاستين التي تحافظ على مرونة البشرة وعدم تجعدها. ها هي بعض النصائح لمساعدتكِ:  يمكن أيضًا أن يسبب تناول الكثير من الفواكه والخضراوات تكوّن مركبات الجلايكيشن، والتي تتحول أيضًا إلى جلوكوز في جسم الإنسان. لا يعني هذا التوقف عن تناول الفواكه بالطبع، انتبهب فقط للكمية التي تتناولينها! قللي من السكر المضاف في نظامك الغذائي إلى ما لا يزيد عن 10 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية، وهو ما يعادل ست قطع صغيرة من الشوكولاتة في اليوم.  انتبهي للسكريات المخبئة في الأطعمة الجاهزة. تحققي دائمًا من الملصق الغذائي على المنتجات لمعرفة كمية السكر الموجودة، مع الأخذ في الاعتبار أن كل 4 جرام تعادل ملعقة صغيرة من السكر. تجنبي المنتجات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز، والذي يدخل في تركيب المشروبات الغازية والمشروبات المنكهة والخبز المعبأ والرقائق والوجبات الخفيفة الأخرى. اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مهم لإزالة السموم، ولكن من الضروري أيضًا اختيار المنتجات التي لا تحتوي على الهرمونات. غالبًا ما تستخدم الهرمونات أو منتجاتها الثانوية لعلاج الحيوانات، ويمكن لهذه الهرمونات أن تسبب حب الشباب ومشاكل جلدية أخرى. من الخيارات الذكية للبروتينات التي تنقي البشرة من السموم:  لحوم البقر والدواجن التي تتغذى على الحبوب. منتجات الألبان العضوية. احرصي على القيام بذلك للحصول على نظام غذائي يزيل السموم من الجسم، كما أن هذه الدهون تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات الأساسية واستعادة أو الحفاظ على توازن مثالي للهرمونات. ينبغي تجنب تناول الدهون غير الصحية مثل الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، بدلًا من ذلك تناولي بعضًا مما يلي:  سمك السالمون الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تخلق خلايا جلدية قوية وتحسن مرونة الجلد وتساعد على منع التجاعيد.  زيت الزيتون بدلًا من الزبدة أو الزيوت الأخرى. المكسرات والبذور للوجبات الخفيفة. تساهم المعادن القلوية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم في جعل البشرة والشعر والأسنان والعظام قوية وصحية. إذا كان نظامك الغذائي غير متوازن ويحتوي على الكثير من الأطعمة الحمضية، فإن المعادن القلوية بجسمك ستقل. ولذلك ينصح بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالقلويات لاستعادة هذا التوازن والحفاظ على هذه العناصر الغذائية الهامة المتوفرة. هناك أطعمة غنية بالقلويات مثل:   البروكلي. الكرنب. الكمثرى. التفاح. السبانخ. الموز. البطيخ. يعد شرب الماء على مدار اليوم أمرًا مهمًا حتى إذا لم تلتزمي بحمية لإزالة السموم، فشرب كمية كبيرة من الماء هو مفتاح تنظيف السموم من الجلد والجسم. تحافظ مياه الشرب على رطوبة جسمك وبشرتك وتبقي بشرتك نقية وتساعد على منع التجاعيد، كما أنها تساعد على التخلص من السموم في الجهاز الهضمي وتزيد من سرعة وتيرة عمليات الهضم. اشربي 8-10 أكواب من الماء كل يوم.
ابدئي روتين يومي للتنظيف الجاف لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر. نظفي البشرة يوميًا بمنظف إزالة السموم. خذي حمام إزالة السموم 2 - 3 مرات في الأسبوع. ضعي قناع الطين المزيل للسموم 1 - 2 مرة في الأسبوع. استخدمي المنتجات التي تقاوم الملوثات الضارة وتلف الجلد. قلصي استهلاك السكر المكرر. اختاري اللحوم ومنتجات الألبان بحكمة. تناولي الدهون الصحية. تناولي الكثير من الفواكه والخضروات القلوية. اشربي الكثير من الماء.
https://www.wikihow.com/Detox-Your-Skin https://www.wikihow.com/Detox-Your-Skin
Detoxifying Skin Treatments Starting a Detoxifying Diet