اختيار الأقمشة والخامات المناسبة اختيار قصات وتصاميم عصرية اختيار الكماليات المناسبة للطقس الحار
اختاري الملابس المصنوعة من خامات جيدة التهوية (أي يستطيع الهواء المرور عبر نسيجها) مثل القطن أو الكتان أو الجيرسيه. هذه الخامات لن تقيد جسمكِ أو تتسبب في تعرقكِ في درجات الحرارة العالية. هذه الأقمشة أيضًا رائعة في الحفاظ على برودة جسمكِ وعلى مظهركِ متناسقًا حتى في هذا الطقس.  ابحثي إن رغبتِ عن الفساتين والقمصان والتنانير المصنوعة من القطن والكتان. يمكنكِ اختيار فستان من الجيرسيه بقصة بسيطة تناسب يومًا حارًا. تعد السراويل القصيرة (الشورت) المصنوعة من القطن أو الكتان خيارًا مناسبًا للحفاظ على برودة جسمكِ في الأيام الحارة. القمصان قصيرة الأكمام (تي شيرت) والقمصان ذات الياقة المصنوعة من الجيرسيه أو الكتان مثالية أيضًا في مثل هذا الطقس. قد تبدو أقمشة البوليستر أو النيلون أو الحرير جميلة عند ارتدائها لكن هذه الأنواع لا تسمح بمرور الهواء عبرها متسببةً في تعرقكِ ومنع تبخر سوائل جسمكِ مما سيزيد من شعوركِ بعدم الراحة في الأيام الحارة.  عليكِ أيضًا تجنب الملابس المصنوعة من الحرير الصناعي أو الصوف حيث إن هذه الأقمشة لا تسمح بمرور الهواء عبرها وتتسبب لكِ في زيادة إفراز العرق أكثر من المعدل الطبيعي في الطقس الحار. يعد الحرير نسيجًا كارهًا للماء الذي يؤثر عليه بشكل مضاعف، خاصةً إذا تم ارتداؤه في يوم حار يكثر فيه التعرق. مع ذلك، قد يُعد الحرير خيارًا أفضل من أقمشة مثل البوليستر أو النايلون إن كنتِ في حاجة إلى التأنق لحدث ما. من الأفضل أن تجربي الأقمشة فاتحة اللون عند اختياركِ لملابس تناسب يومًا حارًا. الألوان الفاتحة مثل الأبيض والبيج والرمادي كلها خيارات جيدة حيث إنها تمتص أشعة الشمس بشكل أقل من الألوان الداكنة. تجنبي ارتداء الألوان الداكنة وألوان الأحجار الكريمة مثل الزمردي والبنفسجي والأزرق. عليكِ أيضًا تجنب الملابس السوداء حيث إنها تحبس الضوء مما يزيد من شعوركِ بالحر في مثل هذا الطقس. من الأفضل أن تختاري ملابس رياضية مريحة وجيدة التهوية إن كنتِ تتمرنين في الخارج كثيرًا أو كنتِ تتجولين بشكل يومي في الطقس الحار. الكثير من الملابس الرياضية تُصنع من خامات تمتص العرق وتجعل جسمكِ باردًا بينما تتعرقين. غالبًا أيضًا ما تُصنع هذه الملابس بطريقة تجعلها مريحة وسهل التحرك بها أثناء يومكِ. قد يصبح ارتداء الملابس الرياضية غير مناسبٍ إن كنتِ تعملين في مكتب أو في بيئة مهنية أخرى. لكن إن كنتِ ستقومين ببعض المهام العاجلة خلال يومكِ أو كنت ستقضين يومًا عاديًا خارج المنزل فيمكنكِ فعل ما يحلو لكِ وارتداءها. أصبحت الآن هذه الملابس أكثر عصرية خاصةً مع ظهور ما يُعرف بـالملابس (الرياضية-الترفيهية)، حيث يمكنكِ ارتداء ملابس رياضية عصرية وأنيقة وكأنها جزء من ملابسكِ العادية. في الأيام الحارة تجنبي ارتداء الملابس الضيقة أو المُحكمة حول جسمكِ بينما تتحركين. تناسب الملابس الفضفاضة بشكل عام الطقس الحار أكثر لأنها تسمح بوجود طبقة من الهواء بين ملابسكِ وجلدكِ. ابحثي عن الفساتين ذات قصة الجرس (A-line) والتي تكون فضفاضة عند الذراعين والصدر والخصر. اختاري ملابس علوية قصيرة واسعة (cropped tops) حتى لا تلتصق بمعدتكِ أو جذعكِ. اختاري أيضًا تنانير وسراويل قصيرة (شورت) ذات قصة فضفاضة حول خصركِ وساقيكِ. اختاري الملابس السفلية التي لن تغطي ساقيكِ خاصةً إن كنتِ تريدين الشعور بالانتعاش في يوم حار. ابحثي عن السراويل القصيرة أو التنانير ذات الأقمشة التي تسمح بمرور الهواء والقصات التي لن تجعل الأقمشة محكمة حول ساقيكِ. تجنبي ارتداء السراويل إلا إذا اضطررتِ لذلك بسبب القواعد المهنية أو الرسمية. إن كان عليكِ ارتداء سروال، فاختاري السراويل المصنوعة من القطن أو الكتان بقصة فضفاضة. يمكنكِ ارتداء سراويل تستطيعين طي طرفها حتى لا يضغط على أو يقيد ساقيكِ. عليكِ البحث عن القمصان ذات الأكمام القصيرة أو التي تأتي دونها. إن كانت تظهر بقع التعرق على ملابسكِ فيمكنكِ اختيار قميص بلا أكمام لتجنب الأمر. تأكدي فقط أن القمصان مصنوعة من خامات جيدة التهوية مثل الكتان أو القطن حتى تحافظي على برودة جسمكِ وتظهر أيضًا يديكِ الفاتنتين.  قد لا يمتلك الرجال خيار الذهاب إلى العمل بقميص بلا أكمام. يمكنك بدلًا من ذلك اختيار قميص بأزرار وأكمام طويلة مصنوع من مادة تسمح بمرور الهواء مثل شامبيري (نوع قماش خفيف الوزن بديل لقماش الدنيم القطني). إن كنتِ تحاولين ارتداء الملابس بشكل محتشم ولكنكِ تريدين الحفاظ على انتعاشكِ في الوقت نفسه فقد تفكري في ارتداء عدة طبقات من الملابس وخلع طبقة منها في حالة شعرتِ بالحر. لكن فعل هذا سيضع أمامكِ المزيد من الملابس التي ستتعاملين معها خلال يومكِ وغالبًا ما سيمنع شعوركِ بالانتعاش. بدلًا من ذلك عليكِ اختيار ملابس لا تحتاج إلى طبقات أخرى معها، ووقتها لن يكون عليكِ القلق بشأن خلع أي قطعة ملابس أثناء يومكِ.  ارتداء فستان ماكسي (فستان طويل يغطي الساقين) هو خياركِ الأفضل في يوم متوسط الحرارة حيث يسمح لكِ بتغطية ساقيكِ دون القلق من تعدد طبقات ملابسكِ. الفساتين الماكسي جيدة أيضًا للأمسيات الرسمية عند ارتدائها مع حذاء عال أو صندل يناسبها حيث إنها تغطي ساقيكِ وفي الوقت نفسه تناسب الطقس الحار. يمكنكِ ارتداء قميص بأكمام طويلة مع سروال قصير ويبقى مظهركِ محتشمًا وفي الوقت نفسه تشعرين بالانتعاش، أو ارتدي سترة من القطن مع فستان قطني طويل. يمكن أن تكون الكماليات المناسبة للطقس الحار وسيلة رائعة للظهور بمظهر عصري وفي الوقت نفسه مواجهة الحرارة المرتفعة. اختاري النظارات الشمسية التي تحمي عينيكِ من الأشعة فوق البنفسجية ووهج الشمس. اختاري النظارات بإطارات زاهية الألوان مثل الخوخي والأزرق الزاهي والوردي. سيضيف هذا مستو صيفي آخر إلى مظهركِ. القبعات عريضة الحافة وسيلة جيدة للحفاظ على مظهركِ رائعًا في الطقس الحار وفي الوقت نفسه حماية وجهكِ من الشمس وإبقاء جسمكِ منتعشًا. ابحثي عن القبعات المصنوعة من القطن أو الخامات المنسوجة. تعد القبعات ذات الحافة العريضة دائريًا وقبعات الشمس والقبعات الرياضية خيارًا مثاليًا للبقاء منتعشة في الطقس الحار. يعاني كثير من الناس من تعرق أقدامهم وتورمها في الطقس الحار. يمكنكِ مواجهة هذا عن طريق ارتداء حذاء مريح وغير مغلق. ابحثي عن حذاء بنعل مريح مصنوع من مواد تسمح بمرور الهواء مثل قماش القنب والقطن. تجنبي الأحذية المصنوعة من المواد التي لا تسمح بمرور الهواء مثل الجلد والمطاط والخامات الصناعية الأخرى.   عليكِ التأكد أن مقاس الحذاء يناسب قدميكِ حتى لا يتسبب في تهيجها. تتورم الأقدام في الحرارة المرتفعة لذا سيكون خياركِ الأفضل هو الأحذية المفتوحة من الأمام مثل الصندل لتضمني أن تحظى أقدامكِ بمساحة للتنفس. إن كنتِ ترتدين أحذية مغلقة فمن الأفضل أن ترتدي جوارب حتى لا يحدث احتكاك لقدميكِ داخل الحذاء. يعتبر واقي الشمس أهم الكماليات التي عليك استخدامها في الطقس الحار. ينبغي عليكِ وضع واقٍ من الشمس على أي جزء من جلدكِ سيتعرض للشمس قبل خروجكِ.  هذا سيحميكِ من أي أشعة فوق بنفسجية ضارة ويضمن ألا يتعرض جلدكِ لخطر الإصابة بالسرطان أو أي مرض آخر يتعلق به. يمكنكِ اختيار واقٍ من الشمس يدوم لفترة أطول ومقاومًا للماء في الأيام الحارة جدًا التي يزيد فيها معدل إفراز العرق حتى تضمني بقاءه على جلدكِ. قد تحتاجين وأنتِ بالخارج إلى إعادة استخدام الواقي بشكل دوري حتى تضمني أن يبقى جلدكِ محميًا دائمًا.
اختاري الملابس المصنوعة من القطن أو الكتان أو الجيرسيه. تجنبي الملابس المصنوعة من البوليستر أو النايلون أو الحرير. اختاري الأقمشة ذات الألوان الفاتحة. ضعي في اعتباركِ الملابس الرياضية كخيارٍ. اختاري القصات والتصاميم الواسعة. اجعلي للسراويل القصيرة (الشورت) أو للتنانير الأفضلية على السراويل الطويلة. ارتدي القمصان قصيرة الأكمام أو بلا أكمام. لا ترتدي العديد من طبقات الملابس. ارتدي نظارات شمسية لحماية عينيكِ من وهج الشمس. اشتري قبعة عريضة الحافة. اختاري حذاءً مريحًا وجيد التهوية. لا تنسي وضع كريم واقٍ من الشمس لحماية بشرتكِ.
https://www.wikihow.com/Dress-for-Hot-Weather https://www.wikihow.com/Dress-for-Hot-Weather https://www.wikihow.com/Dress-for-Hot-Weather
Selecting Cool Fabrics and Materials Choosing Cool Styles and Cuts Picking Out Hot Weather Accessories