تنظيف أنفك من المخاط إخراج المخاط من الأنف استخدام الأدوية المزيلة للاحتقان الحصول على المساعدة الطبية
إن التمخُّط بشكل قوي وسريع يمكن أن يخلصك من الجراثيم والمخاط، لكن الضغط الشديد يمكن أن يجبرهم على العودة مجددًا لأنفك وجيوبك الأنفية. بدلًا من ذلك، تمخَّط بلطف لتُخرِج مخاطًا أكثر من أنفك. قم باستخدام منديل ناعم، أغلق أحد فتحتي أنفك بالضغط عليها بإصبعك من جانب واحد، وانفخ الهواء إلى خارج أنفك بلطف. مع أنك قد ترغب في الاستلقاء للراحة عندما تكون مريضًا، إن التمدد قد يصعب على أنفك تصريف السائل منها. سوف يساعد الجلوس بدلًا من التمدد على تدفق السائل خارجة أنفك. سوف يساعد الجلوس على سيلان المخاط خارج أنفك ومن ثَم تسهيل تنظيفها. جرب استخدام الوسائد لسند رأسك ليلًا وأيضًا في وقت الراحة. جرِّب استخدام وعاء نيتي، وهو عبارة عن وعاء يستخدم لصب الماء المالح داخل أنفك من خلال أنبوب رفيع طويل.  املأ وعاء نيتي بمحلول من الماء الدافئ والملح. يهدف هذا المحلول إلى محاكاة وظيفة أنسجة الجسم والسوائل. امزج حوالي لترًا من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح لصُنع المحلول المستخدم في وعاء نيتي.  لاستخدام وعاء نيتي، قم بإمالة رأسك للجانب على الحوض وضع طرف أنبوب وعاء نيتي في الفتحة العليا لأنفك في هذه الوضعية. تنفس من فمك وابدأ بسكب الماء من الوعاء بلطف في الفتحة العليا لأنفك إلى أن يدخا السائل في الفتحة السفلى أيضًا. كرر ذلك على الجانب الآخر. اغسل الوعاء بعد كل استخدام بماء معقم أو مغلي أو مُنقى. ستعمل الحرارة على فتح الشعيرات الدموية وتسهيل خروج السائل. ضع كمادة دافئة مع التأكد أن الماء ليس ساخنًا جدًا حتى لا تحرق بشرتك. أعد تبليل الكمادة وضعها مرة أخرى على أنفك ووجهك. استرح أثناء ذلك لمدة خمس أو عشر دقائق، ثم قم بإزالة الكمادة. يُمكن أن يُساعد استنشاق بخار حمام دافئ على تدفق المخاط بسهولة. قم بالاستحمام بماء دافئ واستنشق البخار المتصاعد. يمكنك أيضًا الجلوس في الحمام مع فتح صنبور الماء الساحن في حوض الاستحمام لمدة من 10 إلى 15 دقيقة. سيملأ البخار الحمام ويساعد على التخلص من المخاط العالق في أنفك. يمكن أن يؤدي جفاف الهواء في غرفة نومك وباقي منزلك إلى تفاقم مشكلة احتقان الأنف. قد يساعد جهاز الترطيب أو التبخير من خلال نشر بخار الماء في الهواء، مما يقلل من جفاف الهواء. جرِّب استخدام جهاز الترطيب ليلًا لتزيد من مستوى الرطوبة في الهواء وتساعد على تدفق المخاط. إن تناوُل القدر الكافي من الماء سيساعد على سيلان المخاط خارج أنفك ويمكن أن يساعد على حمايتك من الزكام. خطط لتناوُل ثمانية أكواب من الماء يوميًا لتتأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك. اشرب الماء طيلة اليوم، واستمتع بالمرطبات الأخرى مثل العصير والقهوة منزوعة الكافيين وأعشاب الشاي الخالية من الكافيين. إذا كنت تتناول أي أدوية بشكل منتظم أو تعاني من وضع مرضي خاص، فأنت بحاجة لاستشارة طبيبك قبل تجربة أي دواء أو بخاخ أنفي من دون وصفة طبية. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من تضخم البروستاتا أو المياه الزرقاء على العين أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الغدة الدرقية، استشر طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام أدوية الاحتقان لأنها بما فيها البخاخات الأنفية، يمكن أن تزيد حالتك المرضية سوءًا. يمكن أن ينصحك طبيبك بشأن الدواء المناسب لك. ضع في اعتبارك أن الآثار الجانبية لأدوية الاحتقان تشمل:  تهيُّج الأنسجة الداخلية للأنف، مما قد يؤدي إلى نزيف الأنف الطفح الجلدي الصداع جفاف الفم التململ والقلق الارتعاش (هزة لا يمكن التحكم فيها أو إيقافها) مشاكل في النوم (الأرق) سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها الشعور بضربات القلب داخل صدرك (الخفقان) ارتفاع ضغط الدم الأدوية التي تصرف من دون وصفة طبية تحتوي على مادتي "فينيليفرين" و"سودوإفدرين" كمكونات أساسية. وهي تعمل على تضييق الشعيرات الدموية في الأنف. مما يقلل من كمية الدم المتدفق خلال هذه المنطقة مما يقلل من تورم هذه الشعيرات داخل الأنف ويسهل مرور الهواء.  يتوافر عقار "فينيليفرين" على شكل أقراص أو سائل (بخاخ) أو أقراص تُذاب في الماء ويتم تناولها عن طريق الفم. كما أنه مكون أساسي في العديد من أدوية البرد/الأنفلونزا. اتبع تعليمات الاستخدام المكتوبة على الزجاجة.  يتوافر عقار "سودوإفدرين" في الشكل المعتاد للأقراص، يمتد أثر نوع من الأقراص لمدة 12 ساعة، والنوع الآخر يمتد أثره لمدة 24 ساعة، وهناك كذلك محلول (سائل) يتم تناوله عن طريق الفم. اتبع التعليمات المدونة على العبوة. تساعد بخاخات الأنف على التخلص من الاحتقان عن طريق تقليص حجم الشعيرات الدموية والحدّ من التورم. استشر طبيبك عن بخاخ أنفي سواء بوصفة طبية أو دونها. لاستخدام قنينة البخاخ الأنفي:  تمخَّط بلطف لتنظيف أنفك من أي مخاط عالق قبل استخدام الدواء. رُجّ الأسطوانة قبل الاستخدام. حافظ على استقامة رأسك وأخرج الهواء من أنفك ببطء. (إن إمالة رأسك للخلف يمكن أن تؤدي لزيادة امتصاص جسمك للدواء ويزيد من الآثار الجانبية). استخدم إصبع من أصابع يدك الأخرى لتغلق الفتحة التي لا تستنشق بها الدواء الآن. ضع طرف القنينة في فتحة أنفك واضغط عليها مع الشهيق بشكل بطيء من أنفك. كرر نفس الخطوات مع فتحة الأنف الأخرى. حاول ألّا تزفر أو تنفخ من أنفك بعد استخدام البخاخ مباشرةً. لا تستخدم بخاخ الأنف لأكثر من ثلاثة أيام. يمكن أن يؤدي استخدام البخاخ لأكثر من ثلاثة أيام إلى عودة الاحتقان مرة أخرى. إذا استمر احتقان أنفك لمدة أطول من ثلاثة أيام، استخدم البخاخ الأنفي في أول ثلاثة أيام ثم تحوّل لاستخدام العلاجات الفموية. لا تستخدم كلا الدوائين في نفس الوقت لأن ذلك يمكن أن يزيد من خطورة الآثار الجانبية. سيقوم طبيبك بتدوين تأريخًا تفصيليًا لأعراضك الحالية ومقارنته مع تاريخك المرضي السابق وأي أعراض أخرى مُصاحبة مثل الحمى أو الصداع أو السعال أو ضيق التنفس، إلخ.  خلال الفحص، سوف ينظر طبيبك داخل أنفك بواسطة القلم الضوئي، ويفحص أذنك لاكتشاف أي تراكمات سائلة، ويلمس عظام الوجنتين و/أو عظام الجبهة لتحسس الجيوب الأنفية، ويتحقق من وجود أي تضخم في الغدد الليمفاوية حول عنقك. ربما يطلب طبيبك كذلك تحليل دم لفحص نسبة كرات الدم البيضاء وعددها في جسمك. إذا كانت النسبة مرتفعة، فهناك احتمال لوجود عدوى أو شيء يسبب لك الاحتقان مثل الحساسية. ربما يقوم طبيبك بتحويلك لطبيب آخر شامل (طبيب أنف وأذن وحنجرة) إذا كان هناك احتياج لمزيد من الفحوصات والتحاليل. معظم أدوية احتقان الأنف يمكن أن تُصرف من دون وصفة طبية. لكن نظرًا لسبب الاحتقان، فبعض الأدوية الأخرى قد تستلزم وجود وصفة طبية. على سبيل المثال، قد يتطلب التهاب الجيوب الأنفية مضادًا حيويًا فحسب لمقاومة البكتيريا، بينما الربو والأمراض الأخرى الأكثر خطورة ربما تتطلب تناول عقاقير ستيرويدية. في بعض الحالات، يصبح احتقان الأنف أكثر حدة وقد تصاحبه بعض الأعراض الأخرى الأكثر خطورة. اتصل بطبيبك في الحال إذا حدث لك أي من الأعراض الآتية:  احتقان مستمر لأكثر من عشرة أيام. ارتفاع في درجة الحرارة، و/أو استمراره لمدة تزيد عن ثلاثة أيام. رشح أنفي بلون أخضر ومصحوب بألم في الجيوب الأنفية (ألم حول عظام الوجنتين أو عظام الجبهة) أو حمى. قد يشير ذلك إلى حالة عدوى بكتيرية. إذا كنت تعاني من الربو أو الالتهاب الرئوي أو تتناول أدوية تعطل عمل جهاز المناعة، مثل المنشطات. فإن ذلك يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى. إذا كان هناك دم في إفرازاتك الأنفية، أو رشح مستمر وواضح بعد أي جرح في الرأس. حيث أن السائل الصافي أو الدم ربما يكون مصدره المخ بالأخص بعد أي جرح في الرأس.
تمخَّط بلطف. اجلس منتصبًا. تخلَّص من المخاط باستخدام وعاء نيتي، يمكن أن يساعد سكب الماء الفاتر داخل أنفك على إزالة تراكم المخاط. ضع كمادات دافئة على أنفك ووجهك عدة مرات في اليوم. قم باستنشاق بخار حمام دافئ. استخدم جهاز ترطيب أو بخار. حافظ على رطوبة جسمك. انتبه إلى أن أدوية الاحتقان والبخاخات قد يُصاحبها بعض الآثار الجانبية الخطيرة. فكِّر في تناول عقاقير مزيلة للاحتقان تُصرف من دون وصفة طبية. جرِّب بخاخات علاج الاحتقان الأنفي. قلل من فترة استخدامك للبخاخ. قم بإطلاع طبيبك على الأعراض التي تعاني منها. اسأل طبيبك عن وصفة طبية مكتوبة بالأدوية. اتصل بطبيبك إذا تعرَّضت لأعراض حادة.
https://www.wikihow.com/Decongest-Your-Nose https://www.wikihow.com/Decongest-Your-Nose https://www.wikihow.com/Decongest-Your-Nose https://www.wikihow.com/Decongest-Your-Nose
Clearing Mucus From Your Nose Thinning Out Nasal Mucus Using Decongestant Medicines Getting Medical Help