التقشير اليدوي التقشير الكيميائي
رغم أن الاستحمام ليس جزءًا من عملية التقشير بحد ذاتها، لكن غمر جسمكِ بالماء الساخن سيفتح المسام، مما يجعل بشرتكِ أكثر قابلية للتنظيف، كما إنه من الأفضل القيام بهذه العملية في الحمام، لأنكِ ستحتاجين إلى إمدادات من الماء الساخن ومكان ما لغسل طبقات الجلد الميت بعد تقشيرها. استخدمي غسولًا خاليًا من العطور مناسبًا لنوع بشرتكِ واتركيه 15 دقيقة على الأقل حتى يعمل على تنعيم سطح الجلد؛ سيكون ذلك مفيدًا بالأخص، إذا كان سطح الجلد يبدو غير أملس. أزيلي الجلد الميت بفركه بيديكِ؛ هذا مهم تحديدًا للقدمين وأصابع القدم وكعبيكِ. يساعد فرك البشرة في التخلص من طبقات الجلد الميتة وتنعيم بشرتكِ، لذا يُفضل أن يكون لديكِ لوفة جاهزة للاستخدام بمجرد الانتهاء من الاستحمام. يجب أن تشعري بالملمس الخشن للوفة على بشرتكِ، لكن إذا كانت هذه المادة كاشطة إلى حد الألم، فإن اللوفات المغربية أو أقمشة تقشير الجسم بديل مناسب وألطف.  يمكن أيضًا تقشير الجسم بمنشفة خشنة. تمثل الفرشاة المسننة الطبيعية بديلًا جيدًا، خاصة لتقشير الذراعين أو الساقين. إذا كنتِ تفضلين فعل كل شيء بنفسك، فيمكنكِ صنع لوفتكِ الخاصة في المنزل. افركي الإسفنجة على جلدكِ في حركات دائرية صغيرة مع القليل من الضغط حتى تشعري بملمس اللوفة الخشن على بشرتكِ. بهذه الطريقة، سوف تُزال طبقات الجلد الميتة، ويُنصح بالبدء من الكاحلين لأن ذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية أثناء عملية التقشير. إذا كنتِ تقشرين جسمكِ بالكامل، فاهتمي بشكل خاص بكعبيكِ ومرفقيكِ وركبتيكِ؛ تعد هذه المناطق أكثر عرضة للجفاف وينبغي إيلائها المزيد من الاهتمام. إذا كنتِ قد مشيتِ على الشاطئ حافية القدمين، فربما قد لاحظتِ أن مسامير قدميكِ (الكالو) أصبحت رطبة، ذلك لأن حبيبات الرمل هي مقشر طبيعي للجلد وملمسها الحبيبي مناسب تمامًا لتكسير رقائق الجلد الزائدة. أحضري مقدار كوب من الرمل وخفّفيه بالماء ثم افركيه على جسمكِ. رغم أنه لا يمكنكِ وضع منتج تقشير أو لوشن على الرمل، على خلاف ما يمكن فعله مع اللوفة أو قطعة القماش، إلا إن مرونة الرمل المبلل وقابليته للتشكيل تجعل منه وسيلة مريحة وممتعة أكثر للتقشير اليدوي.  تحذير: استخدام الرمال في الحمام يمكن أن يسبب فوضى أكبر من المقشّرات الأخرى. يوصى باستخدام هذه الطريقة مرة واحدة على الأقل، إلا أنها قد لا تكون خيارك الأمثل إذا لم يكن لديكِ ما يلزم من الوقت الإضافي للقيام بأعمال التنظيف بعدها، كما قد يؤدي الرمل إلى سد أنابيب السباكة تمامًا إذا كررتِ الأمر كثيرًا. في حالة استخدام الرمل، يجب تنظيفه، بل وحتى تطهيره بمادة مبيضة، لأن إحضار الرمل من الخارج يمكن أن يجلب البكتيريا، ووقتها سوف يضر استخدامه في التقشير أكثر مما سينفع. اختاري رمال بحبيبات صغيرة وليست كبيرة، لأن الحبيبات الأصغر تكون أكثر نعومة على البشرة، وركزي على مناطق الجلد الأخشن في الذراعين والساقين، لأن الرمال عامة قد تكون أقسى على البشرة مقارنة بمنتجات التقشير. إتمام العملية بشطف الجسم وسيلة مريحة وفعالة لإنهاء تقشير جسمك. رغم أنه يوصى بتكرار هذه العملية على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، لكنكِ ستلاحظين نعومة فورية لبشرتكِ. ضعي كريمًا مرطبًا أو زبدة الشيا بعد شطف جسمكِ، وبعد أي عملية تقشير يدوي، لمساعدة بشرتكِ على الاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل. رغم أن تسميتها "بالمقشرات الكيميائية" قد تحمل انطباعًا مزعجًا بأنها غير صحية أو غير طبيعية للبشرة، إلا إن معظم المقشرات الكيميائية مصنوعة في الأساس من مكونات طبيعية، مثل: الفواكه أو الحليب أو السكريات. العديد من المقشرات أسعارها معقولة نسبيًا ومتوفرة بسهولة في أغلب المحلات الكبرى. كما هو الحال مع خطوات التقشير اليدوي، فإن أخذ حمام ساخن أو دش سريع سيؤدي إلى فتح المسام، مما يجعل تنظيف وتقشير بشرتكِ أسهل، وجعل عملية التقشير جزءًا معتادًا من جدولكِ اليومي سيجعل من السهل تحويله إلى روتين يومي. من الأفضل بالطبع استخدام المقشّر كروتين منتظم في حياتكِ؛ سوف تصبح بشرتكِ أنعم بعد تنظيفها وتقشيرها أول مرة، لكن التكرار سيؤدي إلى نتائج تدوم أطول. ضعي بعض المقشر على يديكِ وابدئي في فركه على بشرتكِ. قبل وضع المقشر، من المهم التأكد من أن يدكِ نظيفة، لأنها إن لم تكن كذلك سوف تنشر البكتيريا على بشرتكِ ووجهكِ. افركي المقشر على بشرتكِ في حركة دائرية لطيفة لإزالة أي خدوش أو خلايا ميتة من الجلد. اهتمي بشكل خاص بتقشير وجهكِ، ليس فقط لأنه الجزء الذي يلاحظه الناس أكثر من غيره، بل لأنه يحمل أيضًا كميات من الدهون أكثر من بقية أجزاء البشرة. ثلاث دقائق فترة كافية لتقشير الوجه، أما بقية الجسم فسوف تحتاج لوقت ومجهود أقل، لكن أيضًا بقدر من الاهتمام. عند تقشير وجهكِ، ركّزي على المنطقة الوسطى من وجهك من الجبهة ومرورًا بالأنف ووصولًا إلى الذقن. يُشار إلى هذه المنطقة باسم المنطقة تي (T-Zone) وتشتهر بدهنيتها الزائدة. خذي كمية من الماء في يديكِ واغسلي المقشر عن جسمكِ وتأكدي من أن المقشر قد اختفى تمامًا حتى لا يحدث تهيج لبشرتكِ لاحقًا. رغم أن عملية التقشير الكيميائي تتطلب جهدً بدنيًا أقل مقارنة بنظيره اليدوي، إلا إنكِ ستجدين بشرتكِ ناعمة كما لو كنتِ قد استخدمتِ اللوف والجهد البدني. وضع مرطب بعد التقشير من شأنه أن يحد من الجفاف أو التهيج ويساهم في تنعيم البشرة.
خذي حمامًا. استخدمي لوفة خشنة لتنظيف بشرتكِ. افركي جسمكِ بلطف باستخدام اللوفة بدءًا من الكاحلين ونحو الأعلى. قشّري جسمكِ بالرمل المبلل. اشطفي جسمكِ بالماء الساخن. ابحثي عن المقشرات الكيميائية التي تباع في المحلات. خذي حمامًا. نظّفي بشرتكِ بمقشر تجاري. اشطفي جسمكِ بعد الانتهاء من التقشير. ضعي كريمًا مرطبًا.
https://www.wikihow.com/Exfoliate-Your-Body-for-Soft-Skin https://www.wikihow.com/Exfoliate-Your-Body-for-Soft-Skin
Exfoliating with Scrubs Using Chemical Exfoliators