اجتياز التجربة ركوبك الأول على قطار الموت بناء ثقتك
أبقِ رأسك بأمان وتراجع في مقعدك واجلس على راحتك، وحاول أن تركز على المسار أو المقعد الموجود أمامك. لا تنظر للأسفل أو تركز على أشياء بجانبك، لأن ذلك قد يزيد شعورك بالسرعة التي تمضي بها الأفعوانية ويزيد شعورك بالدوار والغثيان. باختصار، لا تنظر للأسفل.  يكون ذلك مفيدًا بالأخص عندما تكون في حلقة. انظر أمامك مباشرةً وركز على المسار ولن تشعر إلا بحالة خفيفة من انعدام الوزن وهو شعور لابد أن يكون ممتعًا وسيمر في ثوانٍ. قاوم الرغبة الملحة لإغلاق عينيك. اللاعبون الغير خبيرون في العادة ما يظنون أن إغلاق أعينهم سيساعد على جعل الأمر أقل إخافة وأنهم سيكونون بحال أفضل هكذا، لكن إغلاق عينيك سيتسبب بالدوار ويمكن أن يُشعِرك بالغثيان. ركز على شيء ثابت ولا تغلق عينيك. لا تحبس أنفاسك وأنت على الأفعوانية وإلا ستشعر بالدوار ويصبح كل شيء أسوأ. عندما تقترب من الانخفاضة الكبرى، خذ أنفاسًا عميقة وحاول أن تركز على تنفسك بدلًا من التركيز على أشياء أخرى. يمكن أن يساعدك ذلك على تمالك شتات نفسك وتهدئتها، بالتركيز على شيء صغير. سيكون ذلك ممتعًا. للمساعدة على التركيز. قم بعد أنفاسك. استنشق وأنت تعد حتى أربعة، ثم شد عضلاتك وأنت تعد حتى 3، ثم ازفُر نفسك وأنت تعد لأربعة. استمر في هذه الدائرة حتى تهدئ أعصابك. عند مرحلة ما من الجولة ستبدأ بالشعور ببعض التوتر'فراشات البطن'، على الأرجح سيكون ذلك في وقت ما في البداية لا عند وقت متأخر. هذا جزء من متعة الأفعوانية، لكنها قد تكون مربكة بعض الشيء بالنسبة للبعض. لتهدئة هذا الشعور قليلًا، يمكنك أن تشد عضلات بطنك وذراعيك من خلال إمساك مقابض اليدين المجهزة لك على المقعد حتى تحاول الحفاظ على هدوئك. على قطار الموت، يُفرَز الأدرينالين بكميات كبيرة، محفزًا تفاعل المحاربة أو الفرار لديك. سيرتفع ضغط دمك وستتعرق بعض الشيء ويتسارع تنفسك. ستزداد كذلك حدة نظرك وستكون متحفزًا. يمكنك تهدئة ذلك قليلًا عن طريق قبض عضلاتك كي تتواصل مع جسدك حتى تتمكن من تهدئته قليلًا. كثير من القطارات الأفعوانية ترفع من عوامل الإخافة بتزويد كل أنواع الرسومات المخيفة والأضواء القاتمة أو حيوانات آلية صغيرة أو عفاريت طوال الطريق على جانب القطار حتى يخيفونك. إذا كنت بشكل عام خائفًا من المشاعر الجسدية، يمكن لتلك الأشياء أن تساعد على توترك أكثر وتجعل التجربة برمتها أسوأ بكثير، لذا من الأفضل لك أن تتجاهلها بقدر إمكانك. إذا كانت الأشياء تترامى أو تتحرك، فقط حدق أمامك مباشرة وتجاهلها. استمر بالتنفس. كبديل، توجد بعض الألعاب التي تحتوي على قصة على الطريق يمكن أن تساعد على تشتيتك. إذا وجدت نفسك متابعًا لها، فقط استمر بالتركيز على متعة القصة وتوقف عن القلق من إخافة اللعبة. بالتأكيد لن تكون وحدك في هذا، والقطار في العادة يكون صاخبًا بأشخاص يمزحون ويصرخون في كل اتجاه. بدلًا من أن تبقى خائفًا بصمت، يمكن للصراخ في الواقع أن يجعل اللعبة أكثر مرحًا. يمكنك كذلك أن تمزج بين صراخك وبين أصوات الإثارة. يمكن للصراخ أن يُخرِج معه الخوف ويجعلك ترغب بالضحك. إذا كنت ما تزال مرتعبًا، حاول أن تستعمل عقلك لتذهب لمكان آخر. تخيل أنك تطير في مكان ما بمركبة أو أنك يُلقى بك لمخبأ باتمان أو أنك أنت من يقود القطار. أي شيء يبعد تفكيرك لحظيًا عن الدورانات والانخفاضات يمكن أن يساعد على تشتيتك عما يحدث ويجعل الأمر يمر بسرعة.  امتلئ بالطاقة وكن وحشًا. تظاهر أنك كائن كراكن أُطلِق سراحه أو نوع من التنانين وأنت في الأعالي. إذا كان لديك شعور بالقوة، ستشعر بتوتر أقل وسيفكر عقلك بشيء آخر. بعض الناس يحبون أن تكون لديهم عبارة يكررونها أو بعض من كلمات أغنية يدندون بها أثناء اللعبة. أبقِ كلمات أغنية ذات رتم سريع في رأسك وركز فقط على كلماتها بدلًا من التركيز على ما تشعر به. أو فقط قم بتكرار شيء بسيط مثل "أنا بخير، وسأكون بخير". إذا لم يبدُ لك القطار آمنًا أو لم يبدُ على العاملين الاهتمام بالأمان، أو إذا كنت قد سمعت عن حوادث سابقة أو مشاكل متعلقة بالأمان، لا تركب هذه الأفعوانية، خاصةً إذا كانت ستملأك بالقلق. لكن أغلب القطارات في الملاهي الكبيرة مكونة من آلات معدة بتكلفة باهظة وتكون مُصانة ومختبرة جيدًا. في العادة يتم فحص مسار الأفعوانيات يوميًا قبل جولتها الأولى وستُغلَق إذا تم الكشف عن مشكلة بها. إذا كانت اللعبة قد أغلقت بشكل متكرر خلال الأسابيع الماضية، فقد يكون من الأفضل تجنبها. احتمالات وجود مشكلة غير مكتشفة ليست كبيرة، لكن قد يكون من المطمئن أكثر لو لم تركبها. لكن في أغلب الأحوال تكون الأفعوانية آمنة بمجرد أن تُفتَح مجددًا. على الأرجح لن تكون فكرة جيدة أن تبدأ مباشرةً بـ'سقطة الموت 2000' أو الدوامة. الأفعوانيات الخشبية القديمة ذات النزلات المتوسطة أو الصغيرة والتي لا تحتوي على حلقات عادةً ما تكون جيدة لمن يجربونها للمرة الأولى أو لمن يرغبون بتجربة الأفعوانية دون أن يخافوا. أمضِ بعض الوقت في النظر فيما يوجد في الملاهي، باحثًا عن قطارات الموت لتعثر على الأقل إخافة من بينها. اركب ألعابًا أخرى مثيرة في البداية لترفع أدرينالينك وتتعود على هذا الشعور. مع أن قطارات الموت قد تبدو أمرًا كبيرًا، إلا أنها في العادة ليست مخيفة أكثر بكثير من الألعاب الأخرى. إذا كان بوسعك تحمل لعبة الطاحونة، فستكون الأفعوانية تحت سيطرتك. وأنت تتمشى في الملاهي، وأنت في الانتظار في الطابور، وأنت تستعد للركوب، حاول أن تقاوم الرغبة الملحة لرفع نظرك للأعلى كي ترى جزء الهبوط الكبير أو الجزء الأكثر إخافة في اللعبة. ركز على التحدث مع أصدقائك وتشتيت نفسك عما يوشك على الحدوث. ليس من الحكمة أن تنشغل وتثير مشاعرك بالنظر للسقطات الكبيرة وأنت ما زلت هنا على الأرض. فكر في أشياء أخرى وأبقِ ذهنك بعيدًا عن الأفعوانية. أثناء انتظارك في الطابور، ركز على الأشخاص الذين يخرجون من اللعبة في النهاية، وليس على النزلات والحلقات المخيفة. كلهم على الأرجح يبدو أنهم شعروا بالإثارة كما أنهم خرجوا سليمين. وهذا ما سيحدث معك. إذا كانت هذه هي مرتك الأولى على لعبة مخيفة إلى حد معقول، أفضل مكان تجلس فيه هو الوسط، بحيث يكون بإمكانك أن تركز على ظهر المقعد الموجود أمامك وألا تقلق كثيرًا بشأن ما سيحدث، لكن ما يزال بإمكانك أن تفكر فيما تشاء. يمنحك الوسط المكان الألطف في اللعبة.  يمكنك بدلًا من ذلك أن ترغب بالجلوس في المقدمة بحيث تستطيع أن ترى، إذا كان ذلك يشعرك على نحو أفضل. عدم معرفة الآتي يعتبر مخيفًا أكثر بالنسبة لبعض الناس. لا تجلس في أواخر المقاعد الخلفية، والتي تحوي قوة تسارع أكبر أثناء المنعطفات الحادة والانخفاضات. تكون الجولة أشد عندما تجلس قرب العربات الأخيرة. عندما تصل لمقعدك وتجلس في العربة، استمع بانتباه للتعليمات الشفهية واتبع توجيهات العاملين. تتبع الأفعوانيات المختلفة أنظمة أمان مختلفة، لذا سيتوجب عليك أن تستمع بعناية لتتأكد أنك تفهم ما يقولونه جيدًا.  عندما تجلس في مكانك، تأكد أنه مريح لك وأن إعدادات الأمان تصل إليك بسلاسة. إذا لم يصل إليك ذلك، أو إذا كانت إعدادات الأمان معقدة، انتظر تعليمات العاملين بالملاهي. إذا أغلقت حزامك بنفسك، سيأتون في كل الأحوال للتأكد من أن كل شيء مُحكَم. عندما تكون قد أغلقت حزامك، تراجع بظهرك واسترخِ. احفظ أي نظارات أو اكسسوارات تحملها في جيوبك في مكان آخر مغلق، وخذ أنفاسًا عميقة. ستكون بخير. فكرة جيدة أن تعرف القليل عن قطار الموت قبل أن تستقله للمرات الأولى. تتفاوت في العادة قوة قطارات الموت حسب الملاهي، لذا يمكنك التعرف أكثر على قطار الموت الذي ستزوره عندما تصل لهناك وتحصل على خريطة الملاهي، أو يمكنك تصفح نوعيات محددة للقطارات على الانترنت.  قطارات الموت الخشبية هي الأقدم وهي أكثر القطارات كلاسيكية. عادةً ما تعمل بمرفاعات ذات سلاسل، تمضي بسرعة قوية، لكنها في الغالب لا ترتفع أو تنخفض أو تسير في حلقات معقدة. قطارات الموت المعدنية أكثر تعقيدًا بكثير، تمتاز بالكثير من الالتفافات والالتواءات، وغالبًا التقلبات. لكن بعض الأفعوانيات جيدة لأن بها انعطافات أكثر وليس بها نفس القدر من النزلات. الأفعوانيات المعدنية كذلك تكون أكثر تماسكًا وسلاسة من الخشبية. إذا كنت تخشى الهبوط المفاجئ، ابحث عن أفعوانية نزلاتها مائلة بدلًا من الانخفاضات المنحدرة، بهذا ستكون جولتك متدرجة ولن تشعر بأنك تسقط. يمكنك أيضًا أن تختار أفعوانية مُسرَّعة والتي تنطلق بسرعات عالية بدلًا من النزول بك من مكان مرتفع، مع أن هذا النوع يكون بنفس القوة في بعض الحالات. قد يبدو ذلك سخيفًا، لكن معظم أفعوانيات الأطفال تسمح لأي أحد بالركوب، ويمكن أن تكون بداية رائعة. حاول ألا تعرف عن عدة أشياء مثل ارتفاع الأفعوانية ومدى سرعتها وأرقام أخرى "مخيفة". من الجيد مع ذلك أن تتحقق من المنعطفات والتقلبات بحيث يكون بإمكانك أن تُعد جسدك وتعرف ما المتوقع من ركوب القطار وتتجنب القطارت التي تفعل أشياء ترعبك. اعرف هذه الأشياء بعد أن تركب الأفعوانية بحيث تتمكن من إخبار الآخرين بها وتكون فخورًا بنفسك. ملايين من الناس سنويًا يستقلون الأفعوانيات وتكون مثيرة للغاية بالنسبة لهم. يوجد القليل مما يخيفك من قطار الموت، والكثير من المرح لتحظى به. التحدث عن التجربة مع الذين يتحمسون لها هي طريقة رائعة لتتشوق أنت أيضًا لها وتشعر بالحماسة في المرة القادمة التي تركب فيها قطار موت. تحدث كذلك مع أشخاص كانوا يخافون منها لكنهم الآن يحبونها لأن ذلك سيساعدك على رؤية لماذا لابد لك من تجربتها.  تحدث مع العائلة والأصدقاء، وأيضًا مع العاملين في مدينة الملاهي عند البوابة الذين يحبون قطارات الموت. اسألهم عن أي الأنواع أسهل وأكثر راحة، وعن الأنواع التي عليك تجنبها. فكرة جيدة أخرى هي أن تسأل الناس عن تجربتهم الأولى مع قطار الموت. قد تحظى بفكرة جيدة عما ينبغي عليك تجنبه في جولتك الأولى. اقرأ على الانترنت عن الأفعوانيات الجيدة في الملاهي التي ستزورها. حاول أن تشاهد فيديوهات على يوتيوب عن أي شيء تظن أنك من الممكن أن تجربه لترى ما إن كانت مريحة بما يكفي لك. إذا كنت تشعر بالخوف من فكرة السقوط بسرعة 60 ميل/ساعة (97 كلم/ساعة)، فهذا طبيعي تمامًا، هذا يعني أن الملاهي تقوم بعملها! صُنعت الأفعوانيات لتكون مخيفة كي تمنح اللاعبين تشويقًا وإثارة، لكنها ليست خطيرة في الواقع ما دمت تتبع احتياطات الأمان وتستمع للتعليمات. تُختَبر الأفعوانيات بشكل شامل قبل أن تتاح للاستعمال، وجميع القطارات يتم صيانتها بانتظام حتى تستمر في العمل بأعلى جودة. لا تخشَ الأعطال في الملاهي الاحترافية. يتم الإبلاغ سنويًا عن إصابات جرّاء ركوب قطارات الموت، لكن الغالبية العظمى منها هي نتيجة لأخطاء في الركوب واختراق للقوانين. إذا استمعت للتعليمات ولزمت مقعدك، ستكون بأمان. حسب الإحصائيات، يوجد خطر للإصابة وأنت تقود للذهاب لمدينة الملاهي أكبر بكثير من الخطر المحتمل أثناء ركوبك قطار الموت. احتمالية حدوث إصابة مميتة أثناء ركوب الأفعوانية هي 1 من 1.5 مليار. لابد لركوب الأفعوانيات أن يكون ممتعًا، وسيكون دائمًا من الأسهل كثيرًا أن تبتهج وأنت مع أصدقائك، تصرخون سويًا، وتدعمون بعضكم البعض خلال التجربة. يجد بعض الناس الأمر مريحًا مع شخص يخاف هو الآخر من الأفعوانية بحيث يكون بوسعكما إخراج رعبكما بالصراخ معًا، ولن تشعر بأنك متروك لوحدك. آخرون يفضلون الذهاب مع شخص جربها مسبقًا، ويمكنه طمأنتك أنك ستكون بخير. لا تذهب مع أشخاص سيضغطون عليك للقيام بأشياء لا تحب فعلها. عندما تجد الحد المناسب لك، لا تركب أي شيء أكبر إلا عندما تصبح مستعدًا لتجاوز حدودك. لا يهم ما يظنه الآخرين ما دمت قد عثرت على النطاق الذي يشعرك بالأمان وترغب بالبقاء فيه. لا تدع أي أحد يحاول أن يعطيك تعليمات أو يضغط عليك لتركب ألعابًا لست مرتاحًا لها. عادةً تكون الأفعوانية في المتوسط أقصر من إعلان تلفزيوني. في بعض الحالات، ستنتظر في الطابور لوقت أكثر 2000% من الوقت الذي ستبقاه في الأفعوانية. النزلات، مع أنها ضخمة، إلا أنها ستنتهي خلال المدة التي تستغرقها لأخذ نَفَسَك. حاول أن تتذكر أن الأمر برمته، على الأفضل أو الأسوأ، سينتهي بسرعة رهيبة. الانتظار هو المصدر الأساسي للخوف والتوقعات، والركوب نفسه هو الجزء الممتع. تأكد قبل أن تقف في الطابور أنك بالطول المطلوب المكتوب عند بداية الركوب وأنك لست غير ملائم جسديًا للقطار. في العادة لا يكون مسموحًا للمصابين بأمراض القلب والحوامل وأشخاص ذوي اعتلالات جسدية أخرى بركوب قطارات الموت.
انظر للأمام مباشرة. تنفس بعمق. شد بطنك وعضلات ذراعيك. تجاهل المناظر المخيفة. اصرخ بصوت مرتفع! استعمل مخيلتك لصالحك. ارجع دائمًا لحكم عقلك. ابدأ بداية صغيرة. لا تشاهد. اجلس في مكان ما في المنتصف. اتبع تعليمات العاملين بالملاهي وإرشادات اللعبة. اعرف ما عليك توقعه. تحدث مع الآخرين عن تجاربهم. افهم أن الأفعوانيات من المفترض أن تكون مخيفة. اذهب مع أصدقائك. انظر في ساعتك. اقرأ اللوائح والقوانين قبل أن تقف في الطابور.
https://www.wikihow.com/Overcome-Your-Fear-of-Roller-Coasters https://www.wikihow.com/Overcome-Your-Fear-of-Roller-Coasters https://www.wikihow.com/Overcome-Your-Fear-of-Roller-Coasters
Getting Through It Riding Your First Coaster Building Your Confidence