الاستعداد النفسي الاستعداد الجسدي
فكري في تجربة القُبلة الأولى والسبب وراء رغبتك بها، هل ترغبين بذلك لأن الأمر يبدو مُثيرًا للاهتمام وحسب؟ أم أنكِ ترغبين في خوض تلك التجربة المشحونة بالإحساس فعلًا؟ قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلكِ تُفكرين في القُبلة الأولى ولكن يُفضل دائمًا أن تنتظري اللحظة الأنسب التي تشعرين فيها أنكِ مُستعدة لخوض التجربة. اختاري شابًا ستشعرين معه بالارتياح ويكون على رغبةٍ بتقبيلك أيضًا، إذن الإجابة ستكون حبيبك أو ربما في بعض الحالات صديق مُقرب يرغب في خوض نفس التجربة. في كل الحالات اختاري شخصًا تثقين به وتشعرين معه بالراحة. ليس بالضرورة أن يكون أكثر الشباب جاذبية وإثارة بالمدرسة اختيارًا جيدًا لقُبلتك الأولى؛ هذا يعني أن تختاري شابًا تجدينه جذابًا بالنسبةِ لك على مستوى المظهر والجوهر أيضًا. يُمكن لصديقك أن يُخبرك عن تجربة قبلته الأولى وكيف استعد لها بنفسه، اطلب منه النصيحة أو يُمكنك التحدث مع أحد والديْك إذا كُنت تشعر بالارتياح تجاه الأمر. لا تخجل من طرح الأسئلة، فالجميع يتذكر الشعور بالعصبية والقلق حيال القُبلة الأولى. من المُرجح أنكِ قلقة حيال كل الأمور التي قد تسير على نحوٍ خاطئ أثناء قُبلتك الأولى؛ عليكِ إذن أن تتجاهلي جميع هذه الأفكار السلبية. فكري في بعض الأفكار الإيجابية بدلًا من ذلك. على سبيل المثال: فكري في كيف اعتنيتِ بشفتيْك وترطيبهما وأنكِ الآن أكثر تشجيعًا على التقبيل، فكري أيضًا في الشاب الذي ترغبين في تقبيله وكيف ستكون التجربة مشحونة بالعواطف. تجاهل عصبيتك وتوترك وتذكر أنك تستحق خوض تجربة القُبلة الأولى، عليك أن تؤمن بأن الأمر سيسير على ما يُرام حتى ولو لم يكن مثاليًا. تحل بثقتك بذاتك! تذكر أنه حتى لم لو تسر الأمور كما خططت لها فإن هذه مُجرد قُبلة من قُبلات أخرى كثيرة ستحظى بها لاحقًا. يشعر الجميع بالتوتر حيال التقبيل للمرة الأولى، فهذه ردة فعل طبيعية تجاه شعورك بالإثارة نحو الفكرة ولا تعني أنك تشعر بشعورٍ سيء تجاه الأمر.  تذكر أن الطرف الآخر أيضًا يشعر بنفس التوتر، قد تجعلك تلك الفكرة أكثر هدوءً. سيُحفز تعاملك الهادئ مع الموقف من هدوء فتاتك أثناء خوض التجربة، حينها ستتمكنان من الاستمتاع بالقُبلة على حق. في أغلبِ الأمر ستسير قُبلتك الأولى كما تمنيْت لها الحدوث حتى ولو لم تكن مثالية، لكن في حالة لم تسر الأمور كما خططت لها فعليك ألا تغضب. تراجع قليلًا وابتسم إلى أن يشعر كلاكما بالاسترخاء، حينها يُمكنكما إعادة التجربة إذا ما أردتما. تبدو نصيحة سخيفة بالفعل ولكن يجب عليكِ التدرب على استخدام شفتيكِ، فالقُبلة الرومانسية تختلف عن تقبيلك لجدتك مثلًا حيث تزمين شفتيْكِ. يجب عليكِ أيضًا تجنب إرخاء الشفتيْن بدرجة زائدة عن الحد. إن القُبلة الأولى المُثلى هي تلك القُبلة الناعمة وفي ذاتِ الوقت مُحكمة ومشحونة بالعاطفة. يجعلك الفم النظيف الصحي مُشجعًا على التقبيل، في مقابل الفم غير النظيف والأسنان المتسخة ورائحة الأنفاس الكريهة التي ستُنفر الفتيات منك بالطبع.  احرص على تنظيف أسنانك مرتيْن يوميًا بالفرشاة والمعجون مع تنظيفها بالخيط ولو مرة على الأقل. هذه عادات صحية لحياتك ككل وليس لمجرد التقبيل. احمل معك قطعًا من حلوى النعناع حتى تتناول واحدة عقب الأكل أو الشُرب وقبل شروعك في تبادل القبلات. لا تمضغ العلكة. على الرغم من أن العلكة ستُنعش أنفاسك إلا أنها ستحرمك من الاستمتاع بقُبلتك الأولى لأنك ستفكر كثيرًا في العلكة التي تمضغها في فمك. ستصبح القُبلة الأولى غير مُريحة لكليكما إذا كانت شفتاكِ جافة أو متشققة؛ لهذا احرصي على ترطيب شفتيْكِ بصفةٍ دورية باستعمال مُرطب شفاه مناسب مثل الفازلين. تجنبي استعمال مُلمع الشفاه اللَزِق حتى لا تتسببي في مُضايقة الشخص الآخر بسبب التصاق الشفاه ببعضها البعض. هذه هي أصعب خطوة ولا شك في القُبلة الأولى، ولكن إذا ما أردت تقبيل هذه الفتاة فعليك أن تبحث على بعض العلامات الدالة على رغبتها في تبادل القبلات معك. يُفضل دائمًا أن تكون قُبلتك الأولى وأنتما تتمتعان ببعض الخصوصية وتتجاذبان أطراف الحديث الشخصي.  هل تُبادلك النظرات؟ لا يعني هذا بالطبع أنها ترغب منك أن تُقبلها، لكن قد يعني على الأقل أنها تجدك شخصًا مُثيرًا للاهتمام وستُحدق بك وبشفتيْك مليًا إذا ما كانت تُفكر في رغبتها أن تقوم بتقبيلها.  كيف ترى لغة الجسد خاصتها؟ هل تعقد ذراعيها إلى صدرها؟ إذن هي لا تُفكر في تقبيلك، أما إذا كانت تميل نحو جسدك أو تقف أو تجلس بالقرب منك بذراعين مفتوحة، فمن المُرجح أنها ترغب في أن تُقبلها.  تذكر أن هذه اللحظة قد تحدث بشكلٍ عفوي أو مُخطط لها، في كل الحالات حافظ على هدوئك وكُن مستعدًا لبعض اللحظات المُميزة المناسبة لقُبلتكما الأولى. من أمثلة تلك اللحظات: في نهاية سهرة مميزة بينكما بينما تكونان في طريق العودة للمنزل، أو عندما تكونان وحدكما في مكانٍ يتحلى بالخصوصية. لا بأس من اختلاس النظر أثناء القُبلة الأولى، لكن يُفضل دومًا أن تُغمضا أعينكما حتى لا يتسبب أحدكما في شعور الآخر بعدم الراحة. يُساعد إغلاق العينيْن على الاسترخاء أيضًا. لا يجب أن يحاول أيًا منكما استعجال الأمر والبدء بتحريك اللسان داخل فم الآخر بمُجرد التقبيل، يجب أن تكون القُبلة الأولى رقيقة على الشفتيْن وحسب وأن تستمر ببطء وهدوء. تذكر أنه لا داعي للاستعجال عندما يتعلق الأمر بتبادل القُبلات. لا داعي بالمرة لأن تُبالغ في التفكير بُقبلتك الأولى، تذكر أنه مهما حدث ففي النهاية هذه مُجرد قُبلة وستتكرر كثيرًا فيما بعد، كما سيكون بإمكانك التدرب على التقبيل كثيرًا فيما بعد وسيتحسن مستواك ولا شك.  استمتع باللحظة. تذكرأن القُبلة الأولى لن تتكرر وأنك بالتأكيد سترغب بتذكرها لبقية حياتك. اجعل ذهنك حاضرًا أثناء القُبلة. لا تُفكر مثلًا في أنك لا تطيق الانتظار لإخبار أصدقائك عن الأمر أو تدوين اللحظة في دفتر يومياتك، عليك أن تستمتع الآن!
حددي إذا ما كُنتِ مستعدة أم لا. حددي من الذي ترغبين في تقبيله. تحدث مع أصدقائك محل الثقة. تجاهلي أفكارك السلبية تجاه الأمر. تحل بالثقة. لا بأس من الشعور بالتوتر والعصبية. حافظ على حس الدُعابة. تدربي على التقبيل. احرص على نظافة الفم. احرصي على ترطيب شفتيْكِ. اختار اللحظة المناسبة. أغلقا عينيْكما. تجنبا الاستعجال. استرخِ.
https://www.wikihow.com/Prepare-for-Your-First-Kiss https://www.wikihow.com/Prepare-for-Your-First-Kiss
Preparing Mentally Preparing Physically