شد البشرة بالعلاجات الطبية استخدام العلاجات المنزلية الممارسات الجيدة للعناية بالبشرة الحفاظ على بشرة وجهك من خلال أسلوب حياتك
تُعزز العلاجات الجلدية التي تستخدم المصادر الضوئية أو الليزر أو الترددات الراديوية من نمو كولاجين جديد في بشرتك.conditions/wrinkles/basics/treatment/con-20029887</ref> يجعل الكولاجين الجديد بشرتك أكثر مرونة وتبدو أكثر شبابًا وحيوية. ضع الاعتبارات التالية في ذهنك إذا أردت تجربة أيًا من تلك العلاجات:  خيارات المصادر الضوئية أو الليزر تُزيل الطبقة الخارجية من البشرة ثم تُحفز إنتاج الكولاجين عن طريق تسخين الطبقة الأساسية للجلد. تُصبح بشرتك أكثر نعومة ومشدودة بشكل أكبر بعد التعافي من هذه العملية. يستغرق المصدر الضوئي أو الليزر شهورًا للتعافي وقد تُسبب ندبات للبشرة أو تفتيحها أو تعتيمها. اسأل طبيبك بشأن محاولة استخدام الليزر غير المقشر. قد يكون ذلك خيار أفضل إذا كانت بشرتك أقل ترهلًا وتجاعيد. فكّر في نوع علاج آخر غير مقشر باستخدام الترددات الراديوية. كن على علم أن نتائج الترددات الراديوية أقل تأثيرًا من الليزر والمصادر الضوئية. تتراوح النتائج من خفيفة إلى متوسطة. اسأل بشأن تغطية شركة التأمين لأيًا من العلاجات السابقة. إذا كنت تخشى علاج الليزر أو العلاج الضوئي، يوجد علاجات أقل غازية في البشرة يمكنك التفكير فيها. يُزيل التقشير الكيميائي وحك الجلد وسحجه بدقه الطبقة الخارجية لبشرتك ويُحسن من مرونة البشرة ويجعل وجهك يبدو أكثر شبابًا وحيوية. ضع في اعتبارك بعض الحقائق التالية إذا كنت تُفكر في تلك العلاجات:  سيضع طبيبك بعض الحمض على الطبقة الخارجية لبشرتك أثناء التقشير الكيميائي. قد يحرق ذلك بعض التجاعيد والخطوط الدقيقة والنمش.20029887</ref> يستغرق التعافي من التقشير الكيميائي عدة أسابيع. قد تحتاج أيضًا إلى علاجات متعددة للحصول على النتائج المرغوبة. حك الجلد يزيل طبقة السطح من البشرة. يُحفز ذلك إنتاج بشرة أكثر شبابًا وأجدد. يمكنك رؤية النتائج بالإضافة إلى التعافي الكامل من العملية في خلال بضعة أشهر. سحج الجلد الدقيق مثل حك الجلد ولكنه يُزيل طبقة صغيرة فقط من الجلد. قد يتطلب الأمر منك عدة جلسات لسحج الجلد لرؤية النتائج المرغوبة، ولكنه يستغرق وقتًا أقل للتعافي من حك الجلد. اعلم أن سحج الجلد الدقيق لا يُنتج دائمًا نتائج دراماتيكية. ضع في اعتبارك أن شركات التأمين عادة لا تُغطي مثل هذه العلاجات مثل التقشير. البوتوكس هو منتج مصنوع من نوع توكسين البوتولينوم أ ويُساعد بشرتك على الظهور بشكل أكثر سلاسة وأقل تجعدًا.  يمكنك التفكير في حقن البوتوكس إذا كنت تفضل تجنب إزالة طبقات من البشرة أو العلاجات الأكثر غازية الأخرى. ضع في اعتبارك الآتي إذا رغبت في تجربة البوتوكس:  يستمر البوتوكس لمدة من ثلاثة إلى أربعة أشهر. ستحتاج إلى تكرار الحقن للحفاظ على النتائج: يحافظ البوتوكس على العضلات من التقلص ويُصعب من حركة عضلات وجهك. قد يحد ذلك من مدى تعبيرك عن عواطفك. اعلم أن معظم شركات التأمين لا تُغطي حقن البوتوكس لأغراض تجميلية. يوجد أنواع أخرى من الحقن بجانب البوتوكس تُسمى الحشو (الفيلر). يستخدم هذا النوع من الحقن الأنسجة الرقيقة بما في ذلك الدهون والكولاجين وحمض الهيالورونيك لملأ البشرة وشدها. ضع في اعتبارك النقاط التالية إذا كنت تفكر في الحشو:  قد يُسبب التورم والاحمرار والكدمات. قد تحتاج إلى تكرار الحقن مثل البوتوكس لأن معظم الحشوات تستمر لبضعة أشهر. اعلم أن معظم شركات التأمين لا تٌغطي نفقات حقن الحشو لأغراض تجميلية. إذا كنت قلقًا بشأن جعل وجهك يبدو أصغر سنًا، فقد ترغب في القيام بعملية شد الوجه التجميلية. هذه هي الطريقة الأكثر صرامة إذا رغبت في جعل وجهك يبدو أصغر سنًا وتخضع لتلك العملية بعد دراسة متأنية ومشاورة مع طبيبك. ضع في اعتبارك الآتي إذا فكرت في عملية شد الوجه:  قد يُصاحب عملية شد الوجه مخاطر طبية كبيرة. تُزيل عملية شد الوجه الجلد الزائد والدهون وتشد عضلات الوجه والأنسجة الضامة فيه. يستغرق الأمر وقتًا طويلًا للتعافي وقد تُعاني من كدمات وتورم لعدة أسابيع بعد العملية. تدوم نتيجة عملية شد الوجه لفترة طويلة تتراوح من 5-10 سنوات. اعلم أن معظم شركات التأمين لن تٌغطي تكاليف عمليات شد الوجه التي تتم لأغراض تجميلية. الريتينويدات هي منتجات للعناية بالبشرة تحتوي على مشتقات فيتامين أ؛ تُساعد هذه المنتجات في تحسين مرونة البشرة وظهور التجاعيد الدقيقة والبقع وخشونة البشرة مما قد يجعلها تبدو أصغر.   اسأل طبيب الجلدية أو الطبيب بشأن استخدام التريتينوين والتازاروتين الموصفين طبيًا للحد من علامات الشيخوخة. كن على علم أن العديد من شركات التأمين لا تغطي تكاليف الريتينويدات عندما يتم استخدامهم لأغراض تجميلية. ضع في اعتبارك استخدام كريم بشرة بدون وصفة طبية يحتوي على مستوى منخفض من الريتينويدات. هذه المنتجات ليست قوية بما فيه الكفاية مثل الريتينويدات الموصوفة طبيًا وقد لا تجعل بشرتك تبدو أصغر على المدى الطويل. اعلم أن استخدام الريتينويد قد يؤدي إلى احمرار البشرة وجفافها واحتراقها. الحفاظ على ترطيب بشرتك يُقلل من الاحمرار لذلك حاول البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس. يوجد مقولة منذ وقت بعيد أن العينين هما نافذة الروح. استخدام كريم العين مرتين يوميًا صباحًا ومساءً يُساعدك في التقليل من التجاعيد والخطوط الدقيقة والترهلات والانتفاخ والهالات السوداء حول العينين، مما يساعدك في الظهور بشكل أكثر شبابًا.  فكّر في استخدام كريم عين ذو حلقة دوارة لوضعه مما يقلل من الترهلات ويجعلك تبدو أكثر استيقاظًا. استخدم كريم العين الذي يحتوي على كلًا من المطريات للانتفاخ والميكا لتفتيح الهالات السوداء خلال النهار. اشترِ كريم عين لليل أو النهار ويحتوي على مكونات مثل فيتامين أ وفيتامين سي والكولاجين والبيتيدات لتحسين المظهر العام للبشرة حول العينين. يمكنك إيجاد هذه المكونات من خلال قراءة الملصق على العبوة. يجب استشارة طبيب الجلدية أو المنتدى على الانترنت لرؤية تعليقات العامة والأطباء قبل شراء المنتج وينطبق ذلك على جميع المنتجات الأخرى. ضع الكريم باستخدام بنصر يدك. الجلد المحيط بالعينين حساس جدًا ورقيق لذلك من الممكن سحبه مما قد يتسبب إلى ترهله. استخدام البنصر يمنع سحب الجلد المحيط بالعينين بقسوة. على الرغم من أن المعدات الطبية مخصصة للاستخدام في مكاتب الأطباء، لكن العديد من شركات العناية بالبشرة بدأت تقدم مجموعات المعدات الطبية المنزلية الأقل فعالية. ضع في اعتبارك استخدام أحدها إذا كنت ترغب في تجنب التورط في مزيد من الإجراءات الطبية.   اشترِ العدة من الصيدلية المجاورة لك أو من متجر كبير. تبيع العديد من متاجر أدوات التجميل أو العناية بالبشرة هذه العدة؛ اسأل متخصص مهني لمساعدتك في اختيار أفضل منتج يناسب احتياجك. تحدث مع طبيبك قبل استخدام عدة اللوازم الطبية المنزلية. قد ينصحك الطبيب بالعلامات التجارية التي يمكنك شرائها أو إذا ما يجب عليك تجنبها تمامًا بسبب حالة بشرتك أو الحساسية. تأكد من اتباع التعليمات المرفقة على العبوة التي اشتريتها. يُسبب عدم وضع المنتجات بطريقة صحيحة أو استخدامها بشكل خاطئ إلى تلف بشرتك. يجب إدراك أن عدة المعدات الطبية المنزلية تحتوي على منتجات أقل فعالية من تلك التي يستخدمها الطبيب. قد يتسبب ذلك في نتائج أقل دراماتيكية وربما أكثر طبيعية من المعدات الطبية الدقيقة المتخصصة. يوجد تقدم كبير في تكنولوجيا الماكياج. الأشكال الجديدة لا تُساعدك في إخفاء علامات الشيخوخة فقط، ولكن تُساعدك أيضًا في محاربتهم. وضع مستحضرات التجميل بشكل استراتيجي على بشرتك يُساعدك في إشراق وجهك بالكامل وإضفاء عليه لمسة حيوية.  تذكري أن وضع القليل منه أفضل. وضع مكياج ثقيل مثل ظل العيون أو كريم الأساس قد يُحدث تأثيرًا عكسيًا ويجعلك تبدو أكبر سنًا. استخدمي الكريم التمهيدي "البرايمر" للمساعدة في إخفاء التلون وفرط التصبغ. يعكس الكريم التمهيدي الضوء على بشرتك مما يجعلك تبدو أصغر سنًا. ضعي كريم الأساس السائل أو المرطب الملون لإظهار لون بشرتك وصنع طبقة رقيقة من أحمر الخدود. تجنبي كريم الأساس الكريمي والذي قد يستقر في الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ضعي غبار مسحوق شفاف على الكريم التمهيدي أو كريم الأساس لتضبيطهم كما ترغبين. أنهي طبقة الماكياج على وجهك بكريم الحمرة الذي سيساعدك على إضفاء توهج صحي وحيوي للبشرة. ضعي أحمر الخدود أعلى وجنتيكِ لخلق خدين أكثر امتلاءً وشبابًا. ضعي ماكياج العين لمحاربة ترهلات الجلد المحيط بالعينين وجعل عينيك تبدو أكبر حجمًا وأكثر شبابًا. ضعي ظلال عيون ملونة وخفيفة مثل لون البيج أو الموكا في المنطقة بين الرموش والحواجب. حدد خط الرموش بظلال عيون رصاصية أو بنية أو سوداء اللون لمظهر ناعم ثم ضعي طبقة واحدة من الماسكارا. جرب غسول خالي من الزيت إذا كانت بشرتك دهنية للغاية. من الجيد استخدام غسولات البشرة التي تحتوي على الجلسرين أو كريم للبشرة الجافة. افرك الغسول على بشرتك بضغط لطيف. التعامل بعنف مع بشرتك قد يؤدي إلى تهيجها ويجعلها تبدو أكبر. اشطف وجهك بالمياه الفاترة. المياه الساخنة للغاية قد تُجرد بشرتك من الزيوت اللازمة له أو تُسبب التهيج مما قد يجعل بشرتك تبدو أكبر. من المهم غسل وجهك بانتظام، ولكن يجب تجنب الإفراط في ذلك. يؤدي الصابون والتعرض لفترات طويلة للمياه إلى تجريد بشرتك من الزيوت، كما أنه قد يُهيج بشرتك أيضًا ويجعلها تبدو أقل توهجًا وشبابًا.  اغسل وجهك أقل من مرتين يوميًا إلا إذا كنت نشيط بشكل خاص. إذا كنت نشيط للغاية أو تُمارس الرياضة، استخدم غسول لطيف لغسل وجهك إذا كنت تعرق كثيرًا أو تُعاني من اتساخ بشرتك أو عند الاستحمام. تضع كريم مرطب يُعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين يوميًا. الحفاظ على رطوبة بشرتك بشكل صحيح يُساعد في شد بشرتك ومنع ظهور التجاعيد وجعل بشرتك تبدو أصغر.  استخدم الكريم المرطب حتى إذا كانت بشرتك دهنية. حاول استخدام منتجات خالية من الزيوت. استخدم المنتجات التي لا تحتوي على الكولاجين والإيلاستين فقط ولكن أيضًا التي تجعل وجهك أكثر شبابًا من خلال ملء بشرتك بمنتجات مثل السيليكون وحمض الهاليورونيك. يمكنك قراءة الملصق على المنتجات لمعرفة إذا ما كانت المنتجات تحتوي على هذه العناصر. ومع ذلك، كن حذرًا حيث أن العديد من الشركات تُفرط في النتائج المتوقعة. فكّر في استشارة المنتديات على الانترنت مثل منتدى "اختيار باولا" والذي يحتوي على آراء متخصصين وأفراد طبيين جربوا استخدام المنتج. وضع المرطب مع واقي الشمس يمنع ظهور التجاعيد. ضع في اعتبارك تشغيل جهاز الترطيب ليلًا في غرفتك لتعزيز ترطيب بشرتك. يستقر الجلد الميت وبقاياه في المسام والخطوط الدقيقة والتجاعيد ويجعل بشرتك تبدو أقل شبابًا. استخدم مقشر لطيف على البشرة لإزالة أي جلد ميت ومنع ظهور تشققات.  كن على دراية أن المقشرات تُقشر سطح البشرة فقط ولا يمكنها إزالة التجاعيد أو الخطوط الدقيقة. اختر مقشر يحتوي على حبيبات صناعية أو طبيعية للحد من التهيج. استخدم منشفة ناعمة لتقشير بشرتك بلطف. تمدد عضلات وجهك والقيام بتمارين لها يُحافظ على الدورة الدموية في وجهك ويمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ونموها. كرر هذه التمارين مرة أو مرتين يوميًا لجعل بشرتك مشدودة أكثر وتظهر بمظهر أكثر شبابًا.  ضع يدك على جبهتك وادفع رأسك عكس اتجاه يدك. استمر في هذا الوضع لمدة 10 ثوان. اجلس مستقيمًا وارفع رأسك لأعلى بحيث يكون ذقنك مواجه للسقف وشفتيك مغلقتين. حرك فمك كأنك تمضغ واشعر بعضلات وجهك وهي تعمل؛ كرر هذا التمرين 20 مرة. ارفع رأسك للسقف مرة أخرى واجعل شفتيك في وضع التقبيل. كرر هذا التمرين مرتين من خلال قطب شفتيك لمدة عشرين ثانية في كل مرة. كلما استخدمت عضلات وجهك، يتشكل أخدود تحت بشرتك. لذلك كلما تقدمت في السن وفقدت بشرتك مرونتها، لا يعد بإمكانك ملأ هذه الأخدود مما يُسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد. التغير في إيماءات وتعبيرات الوجه يساعدك في الحفاظ على بشرتك مشدودة لأطول وقت ممكن. < أدمج التمارين الرياضية المنتظمة في أسلوب حياتك، فهي لا تُعزز فقط الدورة الدموية في وجهك، ولكنها تُساعد أيضًا على بقاء البشرة صحية وتُساعد على ظهورها بمظهر أكثر شبابًا. أظهرت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوازن العناصر الغذائية يحمي بشرتك ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة ومن فقدان بشرتك لمرونتها. يساعد تناولك للأطعمة الصديقة للبشرة مثل الفواكه والخضروات من جعل بشرتك أكثر شبابًا.   تجنب الأطعمة مرتفعة الدهون والسكر والتي قد تُبطئ من حركة الخلايا ويجعل بشرتك تبدو أكبر. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبيتا كاروتين مثل الفواكه والخضروات والتي تزيد من حركة الخلايا لبشرة أكثر صحية. الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية غنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين. أظهرت الدراسات أيضًا أن الأطعمة المدمجة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه الحمضية تجعل البشرة تبدو أصغر. تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الجوز أو زيت الزيتون للحفاظ على رطوبة خلايا البشرة. تجنب الأطعمة مرتفعة الدهون غير الصحية والتي قد تجعل بشرتك تبدو أقل شبابًا وحيوية. تذكر أن الطعام غير الصحي يحل محل الخيارات الغنية بالمغذيات التي تُعزز صحية بشرتك. البشرة الرطبة من الداخل والخارج أكثر امتلاءً وثباتًا بشكل عام. يُساعدك شرب كمية كافية من المياه أو السوائل الأخرى يوميًا على الحفاظ على صحية بشرتك ومظهرها الحيوي.   يجب على النساء شرب 9 أكواب على الأقل من المياه يوميًا للحفاظ على رطوبة البشرة والجسم. على الجانب الآخر، يجب على الرجال شرب 13 كوبًا من المياه. يُساعد شرب المياه في جعل بشرتك أكثر حيوية. من الخيارات الجيدة أيضًا الشاي منزوع الكافيين والمشروبات الغازية منزوعة الكافيين بالإضافة إلى العصائر. تذكر أن تحافظ على رطوبة البشرة والجسم أيضًا من خلال تناول كمية وفيرة من الفواكه والخضروات. تذكر أنه يمكنك شرب الشاي أو القهوة التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية أحيانًا، ولكن ستنزع هذه المشروبات المياه من جسمك. تُسرع الأشعة فوق البنفسجية التي تنتج عن أشعة الشمس من عملية الشيخوخة الطبيعية وذلك من خلال تدمير ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تحافظ على ثبات بشرتك. قضاء الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس يزيد من عمر بشرتك بسرعة كبيرة، لذلك تجنب التواجد في الشمس أو حاول الحد من التعرض لها.  ضع واقي الشمس واسع المجال الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس مرتفع يوميًا. ارتدِ قبعة ذات حواف عريضة لحماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس. اجلس تحت المظلة على الشاطئ أو حمام السباحة أو ملعب الجولف. يُسرع التدخين من ظهور علامات الشيخوخة الطبيعية مثل التعرض لأشعة الشمس. توقف عن التدخين لجعل بشرتك تبقى مشدودة أطول وقت ممكن وتبدو أكثر حيوية وشبابًا.  انظر إلى بشرة المدخنين وخصوصًا المنطقة المحيطة بالفم. التدخين لا يُسبب فقط جفاف البشرة، ولكن يُعزز أيضًا من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الوجه.  تحدث مع طبيبك بشأن الإقلاع عن التدخين. سيساعدك الطبيب في وضع خطة فعالة للعلاج. التوتر المطلق قد يجعل بشرتك حساسة وعُرضة لمشاكل أكثر مثل الشيخوخة. يساعد الحد من التوتر في حياتك على جعل بشرتك تبدو أكثر حيوية وشبابًا.   نظّم يومك عن طريق وضع حدود وتوسيع نطاق قائمة المهام التي يجب عليك القيام بها. حدد وقتًا للراحة لتجنب التوتر غير الضروري. ابقَ بعيدًا عن المواقف المجهدة إذا أمكن ذلك. أبعد عنك هاتفك وجهاز الكمبيوتر أو أي أجهزة أخرى لوقت محدد يوميًا لمساعدتك في الاسترخاء من العالم المحيط بك. أخذ حمام دافئ يساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر. حاول أخذ جولة تمشية بسيطة أو ممارسة بعض التمارين الخفيفة لتخفيف التوتر الناتج عن الإجهاد. حاول ممارسة تمارين خفيفة مثل اليوغا حتى لا تُجهد عضلاتك كثيرًا. حاول ممارسة التأمل. للتأمل فوائد صحية مختلفة تشمل خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتقليل القلق والاكتئاب والتوتر والشعور الكبير بالاسترخاء والتحسن العام. أحد الجوانب الإيجابية للشيخوخة هي معرفة ذاتك وامتلاك الثقة بالنفس. تقبل منحنيات وملامح وجهك وانظر إليهم على أنهم علامات تدل على الخبرة والحكمة. اسمح لجمالك الظاهري بالظهور في كل مكان حيث يظهر على وجهك ويجعله يبدو أصغر. البشرة الصحية و الابتسامة البراقة تصنع العجائب لمظهر أي امرأة.
تجربة المصدر الضوئي أو الليزر أو العلاجات الراديوية. تقشير البشرة. القيام بحقن البوتوكس. القيام بحشو الأنسجة الرقيقة. فكّر في عملية شد الوجه الجراحية. ضع الريتينويدات الموضعية. ضع كريم العين. استخدم المعدات الطبية في المنزل. ضعي الماكياج.  تجنب الإفراط في غسيل الوجه. ضع كريم مرطب يوميًا. تقشير بشرتك. القيام بتمارين لعضلات الوجه. غير من تعبيرات وجهك. تناول نظام غذائي جيد للبشرة. اشرب كمية وفيرة من المياه. تجنب التعرض لأشعة الشمس أو حاول الحد منه. أقلع عن التدخين. التحكم في التوتر. تقبل جمال الشيخوخة.
https://www.wikihow.com/Make-Your-Face-Look-Younger https://www.wikihow.com/Make-Your-Face-Look-Younger https://www.wikihow.com/Make-Your-Face-Look-Younger https://www.wikihow.com/Make-Your-Face-Look-Younger
Tightening Skin with Medical Treatments Using at Home Treatments Practicing Good Skincare Maintaining Your Facial Skin through Lifestyle