الرقص باستخدام الحائط رقص المؤخرة مع وضع اليدين على الأرض
لكي تنفذي الرقصة، قفي على مسافة 60 سم من أي حائط قوي، بحيث يواجه ظهرك الحائط، لكن لا تقفي بعيداً عنه حتى يظل الحائط في مجال رؤية طرف عينيك، تأكدي أنكِ لم تسرفي في الشراب حتى تحافظي على توازنك أثناء تأدية الرقصة، ينبغي ألا تبدأي في هذه الطريقة قبل أن تكوني واثقة من قدراتك في رقص المؤخرة، لأن هذه الحركة ليست للمبتدئين.  ينبغي أن يكون جسمك العلوي قوياً ومتناسقاً لكي تتمكني من تنفيذ هذه الطريقة.   احنِ ساقيكِ ووعودي بهما للوضع المستقيم في حركة متناوبة سريعة متناغمة مع إيقاع الموسيقى، مع التركيز على حركة مؤخرتك أثناء تحريك السيقان، يمكنك أن تهزي مؤخرتك أثناء الرقص، ولكي تؤدي الرقصة بالطريقة العادية، احنِ ظهرك قليلاً بحيث تصبح مؤخرتك حرة الحركة لأعلى وأسفل مرة تلو الأخرى، ولكي تؤدِّ الرقصة على طريقة مايلي سايرس، حركي ردفيك يميناً ويساراً بطريقة سريعة.
هذه هي الطريقة الأكثر أكروباتية  في طرق رقص المؤخرة المختلفة. قفي وباعدي قليلاً بين ساقيكِ بحيث تصبحان متوازيتين وعلى مسافة أوسع من عرض ردفيك، وتأكدي أن جذعك وساقيك مستقيمان للأمام، إذا كانت ساقاك قريبتين من بعضهما، سيكون من العسير أن تنحني إلى الأمام وتؤدِّ الرقصة بطريقة فعالة. ضعي يديكِ على الأرض، ووجهي أصابع أقدامك للخارج بينما تميلين لأسفل، يمكنك أن تحني ساقيك قليلاً، وتأكدي أن أطراف أصابعك على الأقل ملامسة للأرض، وإذا كنتِ تتمتعين برشاقة أكثر من ذلك، يمكنك أن تضعي كلتا يديك بالكامل على الأرض، هذا سيساعدك على حفظ توازنك بشكل أفضل. حركي مؤخرتك.
https://www.wikihow.com/Twerk https://www.wikihow.com/Twerk
Doing the Wall Twerk Doing the Hands on the Ground Twerk