الاعتناء بقدميك جيدًا تجربة طرقٍ أخرى لتدليل قدميك إزالة مسمار القدم في المنزل
سيساعدك شراء الأحذية الملائمة وارتداؤها كثيرًا في منع تكون المسامير والدشابذ على قدمك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك البحث عنها عندما تذهب لشراء حذاءٍ جديدٍ ومنها:.   احرص أن يقوم البائع بقياس كلتا قدميك. إن لديك على الأرجح قدمًا أكبر من الأخرى مثل أغلب الأشخاص. سترغب في اختيار مقاس حذاءٍ يناسب قدمك الأكبر. اجعل شراء الحذاء متأخرًا قدر الإمكان. تتورم قدميك خلال اليوم وأنت بحاجةٍ لأخذ مقاس قدميك بناءً على تورمهما. هذا يضمن أن يكون حذاؤك كبيرًا بما يكفي ليلائم قدمك المتورمة وأنه لن يصبح غيرٍ مريحٍ بمرور اليوم. اشترِ الحذاء بناءً على شعورك بأنه مريحٌ لقدمك حتى لو لم يبدُ المقاس الموجود عليه منطقيًا. رغم أن هذا قد يبدو واضحًا لكن اشترِ الأحذية التي تشبه شكل القدم. تتخذ العديد من الأحذية "العصرية" أشكالًا غريبةً والتي قد تتسبب في إيلام قدمك وإصابك بمسمار القدم في النهاية. احرص على أن تكون قدمك بالكامل – من الأصابع إلى المشط وحتى الكعبين - مرتاحةً داخل الحذاء عند تجربة حذاءٍ جديد. اترك 0،95 إلى 1،25 سم من الفراغ عند مقدمة الحذاء بين نهاية إصبعك الكبير ومقدمة الحذاء. يمكن أن تكون الجوارب بنفس أهمية الأحذية في وقاية قدمك من مسمار القدم والحفاظ عليها صحيحة. الجوارب القطنية أو المصنوعة من الألياف الطبيعية هي أفضل الأنواع للحفاظ على جفاف قدمك داخل الحذاء. هذا مهمٌ بشكلٍ خاص عند قيامك بأي نوعٍ من النشاط البدني لأنك ستتعرق بمعدلٍ أكبر من العادة.   احرص على أن تترك حذاءك يجف قبل أن تعيد ارتداءه، لا ترتد حذاءً مبتلًا. تجنب ارتداء الجورب ذاته ليومين متتالين إذا أمكنك خاصةً إذا كان مبتلًا أو متعرقًا. غير جوربك بأسرع ما يمكنك إذا ابتل. تذكر أن تغسل قدميك كل يومٍ كجزءٍ من نظامك اليومي للنظافة بما في ذلك ما بين أصابع قدميك. واحرص أيضًا بعد غسلهما أن تكونا جافتين تمامًا قبل ارتداء الجورب. كذلك ضع في اعتبارك ارتداء الحذاء المنزلي أو الصندل عند المشي حول بركة السباحة أو حتى داخل أماكن الاستحمام العامة. تتكون الدشابذ بسبب احتكاك بقعٍ من قدميك بالجوارب والحذاء.لكن يمكن أن تساعد في منعها وشفائها بترطيب قدميك يوميًا والحفاظ على الجلد لينًا وجيدًا. الحفاظ على ترطيب قدميك وليونتهما أكثر أهميةً في فصل الشتاء حيث يكون الهواء أبرد وبالتالي تكونان أكثر جفافًا.   لا تضع المرطب ثم تحاول المشي وأنت حافي القدمين لأن هذا قد يكون خطرًا! التزم بوضع المرطب على قدميك قبل الذهاب للنوم مباشرةً كعادة. استغل الفرصة وقم بتدليك قدميك عند وضع المرطب. يمنحك هذا شعورًا رائعًا ولكنه أيضًا يزيد دورة الدم في قدميك. اشتر واستخدم  المرطبات المخصصة للقدم فقط على قدمك إذا أمكنك. مسامير القدم هي دشابذ لكنها تتكون على أصابع قدميك بدلًا من الأجزاء الأخرى منهما. تحدث مساميرالقدم عادةً بسبب احتكاك مقدمة حذائك بأصابع قدميك. وقد يحدث هذا بدوره بسبب كون الحذاء صغيرًا جدًا في منطقة أصابع القدمين أو بسبب الكعب العالي الذي يؤثر على قدمك بقوةٍ للأسفل بفعل الجاذبية.   يمكن أن تتم إزالة ومنع مسامير القدم باستخدام نفس الطرق التي قد تتبعها مع مسمار القدم لكن حدد موعدًا لزيارة الطبيب إذا أصبحت مؤلمةً وشديدةً حقًا. كذلك فإن إراحة قدميك بانتظامٍ مهمةٌ للغاية. تحتاج قدماك إلى استراحةٍ من الضغط مثل أي جزءٍ آخر من جسمك تمامًا. وبجانب ذلك بدل قدمك العليا باستمرارٍ إذا كنت تميل للجلوس مع مصالبة قدميك لتحسن الدورة الدموية. يمكن أن يكون الحمض الموجود في عصير الليمون مفيدًا جدًا في تليين وإزالة الدشابذ.انقع قدميك في عصير الليمون لمدة 10 دقائق تقريبًا قبل فركها بالحجر الخفاف أو مبرد القدم.  رغم أنه يمكنك شراء أدوات إزالة الجلد الميت وزوائد القدمين من الصيدليات ومتاجر الأدوية إلا أن استخدامها ليس فكرةً جيدة. حيث يمكنها أن تجرح قدمك بسهولةٍ ويمكن أن تلتهب هذه الجروح بسهولة. الكعبين هما أحد الأماكن التي تتكون بها الكثير من الدشابذ. يمكنك الحفاظ على كعبيك وباقي قدميك لينةً ومرطبةً بعمل كريم تشقق الكعبين الخاص بك في المنزل. كل ما تحتاجه لفعل هذا هو وضع ملعقةٍ من زيت الزيتون في زجاجةٍ صغيرةٍ وإضافة بضع قطراتٍ من زيت خلاصة الليمون أو الخزامى. قم بهز الزجاجة حتى يصبح السائل كثيفًا وحليبيًا ثم ضعه على قدميك وتحديدًا كعبيك.  يمكنك صنع هذا الكريم وتخزينه للاستخدام المستقبلي ما دمت تتذكر هز الزجاجة قبل استخدامه. أفضل وقتٍ لترطيب قدميك هو قبل النوم مباشرةً. ويمكنك ترطيب قدميك بأكثر من مجرد سلعةٍ تجارية – مستحضرٍ قمت بشرائه - فيمكنك استخدام الزيت النباتي أيضًا. أضف طبقةً من الزيت النباتي على قدميك قبل الذهاب للفراش ثم ارتد جوربًا سميكًا. واصل ارتداء الجورب طيلة الليل أثناء نومك ثم امسح أي زيتٍ زائدٍ في الصباح. يمكن أن يلطخ الزيت النباتي (والزيوت الأخرى) الأنسجة بما فيها الجوارب والشراشف. الجوارب الصوفية هي الأفضل لاستخدامها في هذه المواقف حيث أن الصوف يمتص الزيت ولا يتلطخ. يمكنك أن تستخدم جوربًا قديمًا بدلًا من ذلك إذا لم يسعك استخدام جوربٍ صوفي (أو كان شديد الحرارة). يمكن أن يستفيد وجهك ويديك وشعرك من الأقنعة وهكذا الأمر مع قدميك! من السهل أن تصنع قناعك في المنزل باستخدام ملعقةٍ كبيرةٍ من الفازلين (أو منتجٍ آخر مشابه) وعصير ليمونةٍ واحدة. اخلط الفازلين وعصير الليمون معًا في وعاءٍ وضع الخليط على قدميك النظيفتين قبل النوم. ارتد جوربًا في قدميك طيلة الليل وامسح الفازلين الزائد بمنشفةٍ في الصباح.  خصص جوربًا قديمًا لهذه العملية حتى لا تقلق بشأن أن يلطخه الفازلين أو يلطخ شراشفك. عادةً يستخدم أخصائيو التجميل شمع البارافين كجزءٍ من العناية بالقدمين في المنتجعات لكن يمكنك استخدام شمع البارافين في المنزل أيضًا. قم بصهر الشمع في وعاءٍ كبيرٍ في الميكروويف وأضف كميةً متساويةً من زيت الخردل بعد انصهار الشمع. (زيت الخردل هو ما يرطب قدميك). اغمس كلتا قدميك في وعاء الشمع (بعد أن يبرد بما يكفي) مرتين مع الانتظار لوقتٍ كافٍ بينها لتتأكد من أن الشمع قد جف على قدمك. ثم قم بلف قدمك بغلافٍ أو كيسٍ بلاستيكيٍ ل 15 دقيقة. أزل البلاستيك والشمع في الوقت ذاته. حاول نقع قدميك بانتظامٍ إذا كنت مصابًا بمسمار القدم لتلين الجلد الميت والجاف. سيجعل حمام تليين الجلد بالماء الدافئ والصابون الخفيف إزالة ذلك الجلد أكثر سهولة بكثير.   استخدم الماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن حيث أن الماء الساخن قد يجفف جلدك ويهيج قدمك. عليك أن تغسل قدميك يوميًا إذا كنت مصابًا بالسكري. استخدم الماء الفاتر مع الصابون الخفيف وجفف قدميك جيدًا. ثم رطبما بمستحضرٍ ما أو الفازلين أو زيت الأطفال. استخدم الحجر الخفاف أو مبرد الأقدام بعدما تنقع قدميك أو تستحم لإزالة الجلد الميت الزائد من مسمار القدم قدمك.   تعطي الأحجار الخفافة ومبارد الأقدام نتيجةً أفضل إذا بللتها بالماء الدافئ قبل استخدامها. كذلك يمكنك أن تستخدم المناشف الصغيرة لفرك الجلد الميت إذا لم يكن لديك حجرٌ خفاف أو مبرد أقدامٍ أو أظافر. ضع مرطبًا على قدمك بعد أن تنتهي من فركها للحفاظ على الترطيب وإبقاء جلد قدميك لينًا و مرنًا. احرص أن تسأل طبيبك قبل استخدام الحجر الخفاف لإزالة مسمار القدم قدمك إذا كنت مصابًا بالسكري. تظهر مسامير القدم والدشابذ على مناطق قدمك التي تحتك بالحذاء والجوارب عند مشيك. قد تجد أن لديك بعض بعض الأحذية أسوأ من غيرها في هذا الصدد. يجب أن يكون خيارك الأول هو ارتداء الأحذية التي تناسبك بشكلٍ مريح بحيث لا تسبب حدوث مسمار القدم أو مسامير القدم لكن يمكنك استخدام الضمادات غير المعالجة المتاحة دون وصفةٍ كبديلٍ لحماية قدمك.   تأتي هذه الضمادات بأحجامٍ وأشكالٍ متنوعة لأجزاء مختلفةٍ من قدميك لكنها تأتي أيضًا بمربعاتٍ كبيرة الحجم والتي يمكن قصها لتصبح بالحجم المناسب للمنطقة التي تريدها. تكون بعض هذه الضمادات من النوع المعالج ولكنك يجب أن تتجنب الأنواع المعالجة ما لم ينصحك بها الطبيب. يجب أن تضع في اعتبارك تحديد موعدٍ لزيارة طبيبك إذا كان لديك دشابذ أو مسامير قدمٍ أصبحت مؤلمةً أو متورمةً للغاية لتناقش معه أفضل خطةٍ للعلاج.   يملك الطبيب التسهيلات والأدوات اللازمة لاقتطاع الجلد الزائد من مسمار القدم أو المسمار بالقوة. يجب ألا يتم فعل هذا في المنزل مطلقًا.   قد يقترح الطبيب أيضًا مرهم مضادٍ حيوي أو يصفه لك (مثل البوليسبورين) لتستخدمه على المسمار أو مسمار القدم إذا التهب أو كان هناك احتمالٌ أن يلتهب. هناك العديد من الخيارات العلاجية للمسمار القدم والتي قد يقترحها طبيبك.   يمكنك استخدام الرقع الصغيرة التي تحتوي على 40% من محلول حمض السلسليك على مسمار القدم أو مسمار القدم مباشرةً لتساعد على تليين الجلد لتكون إزالته أسهل. يمكن شراء هذه الرقع المتاحة دون وصفة من الصيدلية بأسماءٍ تجاريةٍ متعددة. اتبع الإرشادات الموجودة على العبوة إذا لم يقدم لك الطبيب إرشاداتٍ عن كيفية ووقت استخدام هذه الرقع. كذلك فإن جل حمض السلسليك القوي والذي يؤخذ بوصفةٍ طبيةٍ متاحٌ للمناطق الأكبر من تغطية الرقع. يجب أن تستخدم حمض السلسليك بتوجيه الطبيب فقط. إن له القدرة على حرق وتهييج جلدك لأنه حمضٌ والذي قد يؤدي بدوره لحدوث التهاب. سيرشدك الطبيب إلى أي المنتجات تستخدم وعدد مرات استخدامها ومقدار استخدامها في كل مرة. قد يكون تشوه القدم هو أحد أسباب إصابتك بالمسامير.    قد يكون التشوه بسيطًا تمامًا لكنه يمكن أن يكون كافيًا ليتسبب في احتكاك أجزاءٍ معينةٍ من قدميك بحذائك من الداخل. يمكن أن يساعد استخدام النعال المصنوعة حسب الطلب أو مقومات القدمين في علاج تشوه القدم وتقليل احتمالات إصابتك بمسمار القدم.
اختر الحذاء الملائم. حافظ على جفاف قدمك. رطب قدميك يوميًا. اعمل على تجنب وإزالة مسامير القدم. ارفع قدميك إلى الأعلى. انقع قدميك في عصير الليمون. اصنع كريم تشقق الكعبين الخاص بك. ضع الزيت على قدميك قبل النوم. اصنع قناع قدمك الليلي. جرب شمع البارافين لترطيب قدميك. انقع قدميك بانتظام. أزل مسمار القدم بحجرٍ خفاف أو مبرد الأقدام أو مبرد الأظافر. احمِ أجزاءًا محددةً من قدمك. حدد موعدًا لزيارة طبيبك. استخدم الأدوية المزيلة للمسمار القدم. احصل على نعل الحذاء المصنوع حسب الطلب.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Calluses-on-Feet https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Calluses-on-Feet https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Calluses-on-Feet
Taking Good Care of Your Feet Trying Other Ways to Pamper Your Feet Removing Calluses at Home