تناول المكملات والعلاجات الطبيعية تغيير حميتك استخدام العلاجات المكملة والبديلة صنع تغييرات في نمط الحياة
هذا االعلاج العشبي يستخدم عادًة كعلاج منزلي لاضطرابات الهضم مثل داء كرون.  يتم تصنيفه كملطف، وهي المادة التي تدافع عن العضلات الناعمة للمجرى الهضمي المتهيجة والملتهبة، مما يساعد على شفائها وعلاجها. المعدل العلاجي للدردار الزلق هو 60 مجم إلى 320 مجم في اليوم. مسحوق الدردار الزلق يمكن خلطه مع كوب من الماء ويمكن أخذه 3 إلى 4 مرات يوميًا. هذا ليس نفس حلوى الخطمى التي يحبها الأطفال. هذا هو العشب الخالد الذي يستخدم لعلاج مشاكل المعدة والأمعاء، مثل تلك التي يسببها داء كرون.   هذا العشب مصنف كملطف مثل الدردار الزلق، الذي يحمي الأنسجة ويسهل علاجها. في نفس الوقت، يعد أيضًا من المطريات (مادة تمنح التزييت) الذي يقوم بتهدئة الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي. يتم تناول هذا العشب في صورة شاي عن طريق نقع 2-5 جرام من الأوراق المجففة أو 5 جرام من الجذور المجففة في كوب من الماء المغلي. يتم بعد ذلك تصفية الشاي وتركه ليبرد. يمكن أخذه 3 مرات يوميًا. لكن، يجب تجنب جذر الخطمى إذا كنت تعاني من داء السكري، بما أنه يمكن أن يتسبب في زيادة مستويات سكر الدم. قد يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تؤخذ عن طريق الفم لذا يفضل أن يتم تناوله ساعة قبل أخذ أي دواء فموي آخر. الكركم هو نوع من التوابل المرتبطة بالزنجبيل. يوجد بكميات وفيرة في الكاري.  أوضحت الدراسات أن مرضى داء كرون الذين قاموا بتناول الكركم تم تقليل عوارضهم وحاجتهم للأدوية الأخرى. لذا، نظرًا للخواص المضادة للالتهاب القوية والمضادة للبكتيريا، تم استخدامه كعلاج عشبي لعلاج داء كرون. الجرعة العلاجية المعتادة للكركم هي 1 إلى 2 جرام في اليوم. زيادة استهلاكك للطعام مثل حصة واحد من كاري الدجاج أو الأرز بالكاري يكفي لملاقاة حاجتك اليومية من الكركم. حمض الفوليك والحديد يجب أن يتواجدوا بشكل طبيعي في أجسامنا بالمستويات العادية التي يقوم جسمنا بإنتاج خلايا الدم الصحية اللازمة لتوزيع كميات وفيرة من الأكسجين والعناصر الغذائية لأعضاء الجسم الأخرى.  لسوء الحظ، من يعاني من داء كرون عادًة ما يبتعدون عن الخضروات والمكسرات الصليبية، التي تعد مصادرًا جيدة لحمض الفوليك والحديد. العلاج الجيد هو أخذ مكملات حديد + حمض فوليك بكمية 60 مجم من الحديد و400 ميكروجرام من حمض الفوليك في كبسولة على الأقل مرة يوميًا لتعويض نقص هذه المعادن. نقص فيتامين د تم ربطه بداء كرون وقد يزيد حال الأعراض سوءًا إذا كان لديك المرض بالفعل. هذا بسبب أن الفيتامين د يعمل كعامل قوي مضاد للالتهاب الذي يعمل على معادلة وظيفة الجهاز الهضمي.  أفضل مصدر لفيتامين د هو التعرض للشمس (15 دقيقة على الأقل يوميًا) لأن التعرض للشمس يعمل كمحفز لصنع فيتامين د في أجسامنا. مكملات فيتامين د متاحة عن طريق أخذ كبسولة جيلاتينية واحدة على الأقل بجرعة 1000IU من مكملات فيتامين د في اليوم لمنع أعراض داء كرون. لأن من يعاني من داء كرون عرضة لالتهاب الأمعاء والإسهال، يُفضل الحد من استهلاك منتجات الألبان - خاصًة إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز.  هذا بسبب حقيقة أن اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان لا يتم هضمه بسهولة من قبل الأمعاء مما يسبب ألم المعدة، الالتهاب، والإسهال. أمثلة منتجات الألبان تتضمن: الزبدة، الحليب، الزبادي، والجبن. لا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالدهون. هذا بسبب حقيقة أن أغلب الأطعمة الدسمة يصعب هضمها.  ستمر الدهون فقط خلال الأمعاء بدون هضمها، مما يزيد حال الالتهاب والإسهال سوءًا. لهذا السبب يجب أن تقلل من الأطعمة عالية الدهون والالتزام بالأطعمة قليلة الدهون. تتضمن أمثلة الأطعمة قليلة الدهون: الزبادي قليل الدسم، حبوب الفطور، الشوفان، اللحوم قليلة الدهون، التونا، اللحم البقري قليل الدسم، لحم الدجاج بدون الجلد، السمك الأبيض، الجبنة القريش، بياض البيض، الفول المجفف، العدس، والبطاطس المسلوقة. عند أغلب الناس، اتباع حمية عالية الألياف جيد للصحة العامة، لكن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف لا يُنصح به لمن يعاني من داء كرون. هذا بسبب أن الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تحفز الانتفاخ، مما يجعل الإسهال أسوأ. حاول أن تأكل وجبات صغيرة وادخل فيها كمية صغيرة من الألياف القابلة للذوبان في كل وجبة، مثل تقديم الخضروات أو الفواكه مع مصدر للبروتينات قليلة الدهون وكمية صغيرة من الأرز البني.  بعض من يعاني سيتحمل بعض الأطعمة الغنية بالألياف أفضل من غيره، لذا فكرة جيدة أن تراقب أي من الأطعمة يسبب لك هذه الأعراض وتعديل حميتك وفقًا لذلك. تجنّب الأطعمة المدون عليها “ألياف عالية.” بما أن الانتفاخ هو أحد أعراض مرض كرون، يُفضل تجنب الأطعمة التي تزيد إنتاج جسمك من الغازات لأن هذا النوع من الأطعمة يمكن أن يحفز الانتفاخ. الغازات الزائدة يمكن أن تسبب تهيج الأمعاء الملتهبة مما يسبب المزيد من ألم البطن والانتفاخ. أمثلة الأطعمة المسببة للغازات التي يجب تجنبها تتضمن: الكرنب، البروكلي، الفول، المشروبات الكحولية، والصودا. الوجبات الصغيرة يتم هضمها بشكل أسرع من الوجبات الكبيرة. لذا، تناول الوجبات الصغيرة يمكن أن يقلل فرص ارتجاع الحمض. عادًة ما تفرز المعدة كميات كبيرة من حمض المعدة عندما يتم تناول كميات كبيرة من الطعام. سيؤدي ذلك إلى تهيج المعدة في خلال ساعة إلى ثلاث ساعات من الأكل بسبب حمض المعدة المتبقي. من المهم أن تتجنب الجفاف، خاصًة عند اختبار الإسهال. الجفاف الحاد خطير، لذا تعويض السوائل المفقودة والالكتروليت مهم جدًا.  شرب الماء هام لصحتك العامة والوظائف الجسدية. ينصح بشرب الماء بين الوجبات لتجنب الجفاف. ينصح بشرب 8 إلى 12 كوب في اليوم. الارتجاع البيولوجي هو طريقة علاج بديلة لمن يعاني من أمراض متعلقة بالجهاز المناعي. أحيانًا ما يتم استهداف مرض كرون من قبل الجهاز المناعي مفرط الحساسية الذي يسبب الالتهاب الشديد في الأمعاء الدقيقة بجانب ألم البطن العام.  لذا، الارتجاع البيولوجي قد يكون طريقة فعّالة للتحكم في أعراض مرض كرون. في هذه الطريقة من العلاج، يتم توصيل المريض بجهاز ينقل إشارات كهربية للحصول على ارتجاع من رد الجسم على الإشارات المرسلة. هذه المعلومة المتعلقة بارتجاع أجسامنا تستخدم من قبل الطبيب لضبط تردد وشدة الإشارات الكهربية المرسلة في العلاجات المستقبلية. يحول الجهاز هذه الإشارات بعد ذلك لحث الجسم على رد فعل ورد أفضل مع وضع الشذوذ الذي يمر به الجسم حاليًا في عين الاعتبار. النظرية خلف الارتجاع البيولوجي هي الإتاحة للجسم ليتأقلم بشكل أفضل ويشفى بسرعة أكبر بشكل طبيعي عند محاربة مرض كرون. تردد الجلسات يعتمد على الطبيب ومدى تفاقم المرض ووفقًا لشدة أعراض مرض كرون لديك. للعلاج بالضغط جذور في الطب الصيني التقليدي. عند العلاج بالضغط يتم إدخال إبر في الجلد في نقط محددة هامة حول الجسم.  يقوم المعالج بالإبر الصينية بتحديد المناطق التشريحية الهامة التي يتم إدخال الإبر بها. يحفّز ذلك إفراز الجسم للإندورفين (مسكن الألم الطبيعي للجسم)، مما يساعد في التحكم في الألم والالتهاب في الجهاز الهضمي. بتحفيز عمليات الشفاء الطبيعية والدفاع الطبيعي للجسم، يهدف المعالج بالإبر الصينية إلى تحفيز الجهاز المناعي للجسم في محاربة العدوى والالتهاب، بجانب تقليل أعراض مرض كرون. استكشف جلسات العلاج بالإبر الصينية مرة واحدة في الشهر على الأقل لترى ما إذا كان هناك تحسنًا في أعراض مرض كرون. الطب التجانسي هو فرع خاص من الطب البديل حيث يتم استخدام موادًا مخففة مسشتقة من النباتات، الحيوانات، والمواد الأخرى لعلاج أمراضًا محددة، مثل مرض كرون. في مرض كرون، الطب التجانسي يعد فرديًا جدًا وفقًا لأعراضك. استشر طبيب علاج تجانسي فيما يتعلق بالعلاج التجانسي لمرض كرون. شرب الكحول له عدة تأثيرات ضارة على الجسم والمعاناة من داء كرون تعطيك سببًا آخر لعدم شربه. هذا بسبب حقيقة أن الكحول له تأثير سيء على الجهاز الهضمي.  الكحول أيضًا يحتوي على الأسيتالدهيد والذي يعد سامًا للجسم. هذا السم يسبب تهيج بطانة المعدة والأمعاء. كما أنه يزيد من إنتاج حمض المعدة، الذي يزيد حال داء كرون سوءًا. داء كرون هو الالتهاب المزمن لبطانة المعدة والأمعاء. لذا من المهم تجنب هذه المواد التي تسبب تهيج الجهاز الهضمي بشكل أكبر. أمثله هذه المواد تتضمن:   السجائر: النيكوتين الموجود في السجائر يزيد إنتاج حمض المعدة الذي يسبب تهيج البطانة المعدية. عندما يتم إفراز الكثير من حمض المعدة، المخاط الموجود عادًة في المعدة (الذي يعمل كطبقة حامية) يتم تدميره، مما يسبب قرح المعدة والأمعاء.  الأطعمة الحارة:الكابسيسين موجود في الفلفل الحار، الذي يستخدم كتوابل في الطعام. الكابسيسين مهيج يسبب شعور بالحرقة عند تناوله. يسبب أيضًا تهيج بطانة المريء والمعدة.  الكافيين: قد يسبب الكافيين زيادة إنتا حمض المعدة مما يؤدي إلى تأخر علاج قرح المعدة. من أمثلة المواد التي تحتوي على كافيين هي القهوة، الشاي، والصودا. يمكن للتوتر أن يسبب تهيج مرض كرون، حيث أن المواقف المقلقة يمكن أن تستهدف ظهور أعراض المرض.  في أي وقت يكون فيه الجسم تحت ضغط، يكون الجهاز المناعي نشط بشكل زائد -- تهدئة نفسك يساعد على الحد من زيادة الأعراض سوءًا. يتغير نمط الهضم الطبيعي عندما يكون الشخص تحت ضغط، نشاط المعدة يتأثر مما يسبب الامتصاص البطيء وإنتاج الحمض المعدي الزائد. يمكن التحكم في التوتر عن طريق تقنيات الاسترخاء. ممارسة الرياضة تساعدك على راحة العضلات المشدودة والقلق.. السباحة، المشي بسرعة، ركوب الدراجة، والجري كلها أشكال ينصح بها من الرياضة لمن يعاني من داء كرون. ممارسة الرياضة 3 إلى 4 مرا ت أسبوعيًا لمدة 30 إلى 45 دقيقة يمكن أن يمنحك راحة عظيمة. التنفس العميق والبطيء يمكن أن يساعد في إرخاء العضلات المشدودة. حول أن تستنشق الهواء من خلال أنفك لمدة تصل إلى 5 ثوان، ثم قم بالزفير خلال فمك لمدة تصل إلى 7 ثواني. يمكنك فعل ذلك عدة مرات في اليوم - يُفضل أن يتم فعل ذلك في الصباح والمساء. الاشتراك في الأنشطة الترفيهية يمكن أن يساعدك في التوقف عن التركيز في مشاكلك الصحية. يمكنك الذهاب للتسوق، مشاهدة البرامج التلفزيونية، تصفح الإنترنت أو قضاء الوقت ببساطة مع من تحب. يمكن أن يجلب لك ذلك الراحة والاسترخاء خاصًة إذا كنت تتعرض لموقف يسبب لك ضغط.
استخدم الدردار الزلق. خذ جذر الخطمى. ادخل الكركم في حميتك الغذائية. تناول مكملات حمض الفوليك والحديد. قم بزيادة معدل فيتامين د الذي تحصل عليه. تجنّب أو قلل تناولك لمنتجات الألبان. تناول أطعمة قليلة الدسم. اتبع حمية معتدلة الألياف. تخلّص من الأطعمة المسببة للغازات من حميتك الغذائية. تناول عدة وجبات صغيرة بدلًا من الوجبات الكبيرة المتعددة كل يوم. ابق مرطبًا دائمًا. استكشف الارتجاع البيولوجي. حاول العلاج بطريقة الضغط على نقاط القوة. جرّب الطب التجانسي. تجنّب شرب الكحول. تجنّب مواد محددة التي يمكن أن تسبب تهيج المعدة. تحكم في مستوى توترك. قم بالتمارين الرياضية بانتظام. قم بتمرينات التنفس. اقض وقتًا تفعل أشياءًا تحبها.
https://www.wikihow.com/Treat-Crohn%E2%80%99s-Disease-Naturally-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Treat-Crohn%E2%80%99s-Disease-Naturally-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Treat-Crohn%E2%80%99s-Disease-Naturally-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Treat-Crohn%E2%80%99s-Disease-Naturally-with-Home-Remedies
Taking Supplements and Natural Remedies Altering Your Diet Using Complementary and Alternative Treatments Making Lifestyle Changes