التفكير في الجراحة اللجوء للياقة للتخلص من الثديين لدى الرجال تصغير شكله بالحلول السريعة
الجراحة التجميلية الانتقائية هي الطريقة الأكيدة الدائمة والأكثر فعالية للقضاء على التثدي للأبد. تسمى جراحة تصغير الصدر برأب الثدي التصغيري في الأوساط الطبية. يستطيع الجراح المتمرس فتح الثديين وفحصهما وإزالة الأنسجة المزعجة. لسوء الحظ ستضطر لدفع كلفتها من مالك الخاص لأن التثدي ليس مشكلة طبية خطرة.  افترض أن الكلفة ستبلغ 10000 جنيه مصري على الأقل. اتصل بالطبيب لتقدير أدق. الجراحة هي الطريقة الوحيدة للتخلص من التثدي بالنسبة للعديد من الرجال، لكن من المهم أن تفهم أن جراحة تصغير الثدي لدى الرجال لها بعض المخاطر ككل الجراحات. تحدث مع الجراح مسبقًا واحرص أن تستوضح المضاعفات المحتملة خلال الجراحة وبعدها تمامًا واتبع نصائحه بالحرف لتقليل المخاطر. ستبدأ الجراحة بالتخدير ثم تأخذ اتجاهًا من اثنين حسب طبيعة التثدي.   شفط الدهون: سيجرى شفط الدهون لإزالتها وتصغير الثدي إذا كانت مشكلة التثدي ناتجة عن التراكمات الدهنية بشكل مبدئي. الاستئصال: يزال النسيج الزائد بحرص في الحالات التي تكون فيها المشكلة ناجمة عن الغدد الثديية. يتطلب التعافي من رأب الثدي التصغيري بعض الوقت لأن الجروح تحتاج للشفاء والتندب ولتصرف أي سوائل متراكمة تحتها، لكن هذه الجراحة لا تعتبر توسعية على نحو خاص لذا سيكون بقاؤك في المشفى في أضيق الحدود. سيعطيك الجراح تعليمات خاصة لتتعافي فاتبعها بكثب.  اعلم أن الجراحة ستترك ندوبًا خافتة دائمة خاصة على الجانب السفلي من منطقة الثديين. ينتج التثدي لدى الرجال في العديد من الحالات عن تراكم الدهون في الصدر لكن قد تؤدي التغيرات الهرمونية أحيانًا إلى تكون أنسجة غددية في الصدر (تثدي حقيقي).  قد لا يكون اكتساب اللياقة وفقدان الوزن كافيين في هذه الحالات للتخلص من التثدي. يستطيع الطبيب مساعدتك في تضييق دائرة الأسباب المحتملة ووضع خطة للعلاج. يمكن أن يحدث التثدي نتيجة ما يلي:  تغيرات هرمونية طبيعية مع تقدمك بالعمر. تناول أنواع معينة من الأدوية مثل السترويدات ومضادات الأندورجين. المخدرات كالكحول والأمفيتامينات والماريجوانا والهروين والميثادون. المشاكل الصحية التي تؤثر في هرموناتك كقصور الغدد التناسلية وفرط الدرقية واعتلال الكبد. استخدام المنتجات العشبية المحتوية على زيوت نباتية معينة كزيت الخزامى أو شجرة الشاي. سيكون حرق الدهون وفقدان الوزن أكثر خياراتك طويلة المدى منطقية إذا كان وزنك زائدًا وتعاني من التثدي. ستحرق الدهون ككل حين تبدأ بفقدان الوزن بما في ذلك دهون منطقة الصدر. لا شيء يضمن أن هذا سيعالج مشكلة التثدي لديك خاصة إذا اتضح أنها تتعلق بأنسجة الغدد الثديية وليس الدهون لكنها ستكون أرخص كلفة من الجراحة وستساعد في رفع ثقتك بنفسك. . يسهل الاتجاه للقليل من للأطعمة وتجاهل توازن النظام الغذائي في محاولة التحكم بالسعرات التي تتناولها وتقليلها لكن الحقيقة أنه كلما قلت الطاقة التي تحصل عليها من الطعام كلما كان عليك الحرص على نيل تغذية متوازنة مما تأكل. يمكنك القراءة عن النسب الموصى بتناولها من العناصر الغذائية على الإنترنت والانطلاق من هنا، كما يستطيع أخصائي التغذية إعداد خطة تغذية مناسبة لك حتى تتبعها كحل بديل لما سبق. لا تحد عن النظام الذي وضعته لنفسك. تكتسب العادات السيئة بين ليلة وضحاها لكن الاعتياد على نمط الحياة الصحي قد يستغرق شهورًا. كن صارمًا مع نفسك واضغط عليها فترة التحول غير المريح حتى تألف نمط حياتك الجديد. ستختفي الدهون الزائدة مع ازدياد لياقتك ونحافتك ما يصغر حجم الصدر ويزيد ثقتك بنفسك.   تحل بالصبر. تستغرق اللياقة الحقيقية بعض الوقت، فما من اختصارات صحية فالحميات القاسية تسبب تأرجح وزنك فحسب. احرص على تجنب إغراء النتائج قصيرة المدى وإلا فقد ينتهي بك المطاف في حالة أسوأ من حالتك عند البدء. اعمل مع نفسك. من المهم أن تلتزم بعدم الحيود عن نظامك الغذائي وخطة تمارينك لكن لا تحبط أو تستسلم إذا حدث ذلك وإنما تعهد بعدم تكراره وانهض من حيث سقطت. يبدو هذا القميص كقميص عادي لكنه يعمل كمشد. تشمل بعض العلامات التجارية المتوافرة تشيست إف إكس (Chest FX) وأندر أرمور (Under Armour) وباور كور (Power Core).  ابحث على الإنترنت عن "قميص ضاغط للرجال" أو "قميص التثدي". قد لا تتوافر لديك النقود أو الوقت اللازمين لمعالجة التثدي بشكل دائم في الوقت الحالي. يتمثل أحد الحلول في هذه الحالة في ارتداء قميص فوق الثياب وإخفائه قليلًا. لن يجدي هذا إذا كان صدرك كبيرًا للغاية لكنه حلٌ مقبولٌ للمشكلة على المدى القصير في معظم الحالات. ابدأ بتدوين مقاس قميصك.   لعلك تعرف بالفعل مقاس قميصك، لكن اكتبه على أي حال. قس طوق الرقبة بشريط القياس لأخذ مقاسها. تعرض قياسات الرقبة العربية على ملصقات القمصان بالسنتيمترات. اكتب هذه الأرقام لأنها قد تفيدك في المتجر واتبع هذه القاعدة العامة لتحويل السنتيمترات إلى تصنيفات للمقاس:  35,6-38,1 سم: صغير 38,1-40,6 سم: متوسط 40,6-43,2 سم: كبير 43,2-45,7 سم: كبير جدًا (إكس) 45,7-48,3 سم: كبير جدًا جدًا (2 إكس) فوق 48,3 سم: 3 إكس أو مقاسات خاصة لا يشيع توافرها في المتاجر.   قس محيط البطن وطول الجذع أيضًا. قد تحتاج للبحث عن قميص طويل أو عريض إذا لم يكن أيٌ من هذين القياسين كبيرًا وهذه القطع متاحة عادة في متاجر "بيج أند تول big & tall" المخصصة لها وكذلك في العديد من المتاجر الكبيرة. اختر قميصًا يناسب مقاسك حيث يجب أن يكون فضفاضًا بدرجة معقولة عند الأكمام وواسعًا بما يكفي لسهولة تزريره رغم أنك لن تغلق الأزرار.   تجنب "قمصان العمل" (التي تباع في عبوات بلاستيكية غالبًا في المتاجر) إذ لا يمكن ارتدائها دون غلق الأزرار ويكون لها ذيلٌ يدخل في البنطال غالبًا ويبدو غريبًا عند تركه خارج البنطال. تجنب أي شيء ذي نقش أو رسم براق ولافت للغاية كاللهب أو النرد أو الجماجم. (الجماجم التي عيونها من أحجار النرد المشتعلة مستبعدة أيضًا رغم أن فكرتها ظريفة). ستبدو غريبًا ما لم يكن هذا معروفًا كجزء من ذوقك الشخصي وفي هذه الحالة ستكون لديك قمصان مماثلة ولن تحتاج لشراء المزيد. جرب ألوانًا ونقوشًا مختلفة لإيجاد أفضل ما يناسبك. لا يخفي الحرير وغيره من الأقمشة التي تلتصق بالجسم صدر الرجال كالأقمشة القوية لذا سيكون اختيارك للقمصان المصنوعة من مثل هذه المواد على مسؤوليتك الشخصية. ضع في اعتبارك القماش القطني أو الصوف المنقوش بالمربعات أو المخطط أو قمصان هاواي أو أيًا كان ما يناسب ذائقتك ولا يتناقض مع بقية ملابسك.
ادخر النقود. ابحث المخاطر. اخضع للجراحة. تعاف واستمتع. زر طبيبك لتحدد سبب مشكلة بروز الثديين. التزم بفقدان الوزن.  حافظ على نظام غذائي متوازن اتبع خطة فقدان الوزن. اشتر قميصًا ضاغطًا. تحقق من مقاس قميصك. اشتر قمصانًا بياقة.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Man-Boobs https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Man-Boobs https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Man-Boobs
Contemplating Surgery Using Fitness to Get Rid of Man Boobs Reducing Visibility with Quick Fixes