تغطية الندوب بواسطة الماكياج استخدام العلاج الطبيعي طرق أخرى ارتداء ملابس وإكسسورات معينة لإخفاء الندوب العلاج بالأدوية التي لا تحتاج إلى وصفات طبية العلاج الطبي
يُفضل للفتيات أن يتم وضع الماكياج على بشرة نظيفة وخالية من الزيت. اغسلي المنطقة التي تنوي أن تضعي عليها الماكياج واجعليها نظيفة. يتم دمج كريمات التفتيح وكريمات الأساس معًا لتقوم بتغطية الكثير من الندوب في الوجه، خاصةً إذا كانت الندوب ذات لون فاتح أو صغيرة.   قومي باختيار كريم التفتيح بلون أفتح من لون بشرتك. إذا كان لون ندبتك أحمرًا أو زهريًا، اختاري كريم أساس بلون أخضر خافت. أما بالنسبة للندوب البنية اللون، فمن الممكن أن تستخدمي لها كريم تفتيح أصفر خافت.  ضعي كريم التفتيح على الندوب واتركيه يجف لمدة دقائق. اختاري كريمات أساس لونها قريب من لون بشرتك. ضعي كريم الأساس على منطقة الندوب واحرصي على تدليك الحواف ليندمج لون الكريم مع لون بشرتك. ضعي البودرة الشفافة على منطقة الندوب. تحافظ هذه البودرة على كريم الأساس وتمنعه من التلطخ بالأتربة. عادةً ما يتم وضع كريمات مقاومة المياه لإخفاء بعض العلامات في جسمك مثل الوشوم. من الممكن أن تشتريه من الصيدليات. قد تكون كريمات إخفاء الوشم عالية الجودة مكلفة بعض الشيء، لكن يمكنك أن تجدي الكثير منه على هيئة بودرة، فالبودرة تقلل من نسبة التلوث والتلطخ بالأتربة الموجودة في الجو.  استخدمي كريمات التفتيح والإخفاء التي يكون لونها مشابهًا للون الندوب الموجودة في بشرتك. الجيل البترولي عبارة عن مرهم فازلين مُشتق من عملية تكرير البترول، وعادة ما يتم استخدامه في خلق حاجز مقاوم للمياه على الجلد.  ويُعتبر مفيدًا للحد من ظهور الندوب، لأنه يجعل الجلد رطب ومُبطن.  قمّ بوضع مرهم الجيل البترولي على منطقة الندوب مرة كل يوم.  لن يساعد مرهم الجيل البترولي في إخفاء آثار الندوب القديمة. عادة ما يكون فيتامين (ج) متاحًا في الصيدليات أو محلات الطعام الصحي أو في الركن الخاص بالطعام الصحي في البقالة، ويكون على هيئة كبسولات أو زجاجات صغيرة. قمّ بفتح الكبسولة وقمّ بوضع الزيت الموجود فيها على الندبة، ثم قم بتدليك الجلد بلطف. ضع سوائل غسل الجلد بالتناوب مع فيتامين (ج). يتم تدليك الجلد بسوائل الغسيل مرتين في اليوم.  هناك أقاويل مُتضاربة حول تأثير فيتامين (ج) وما إذا كان يساعد في إخفاء الندوب أو يقوم بإزالتها تمامًا. أيضًا قد يتسبب في تهيج الجلد عند بعض الناس. الألوفيرا هو نبات به العديد من الفوائد الصحية من ضمنها العمل على تقليل الجلد المُلتهب وترطيب البشرة. من الممكن أن تستخلص مادة الألوفيرا مباشرة من النبات أو أن تشتري عبوة من محلات الأغذية الصحية. قمّ بوضع الجيل على منطقة الندوب على الأقل مرة يوميًا. عصير الليمون هو مُبيض طبيعي للبشرة ويساعد على تخفيف الندوب. قم بغسل الجلد ثم قمّ بوضع عصير الليمون على مناطق الندوب بواسطة قطعة من القطن. انتظر عشرة دقائق على هذه الحالة ثم قمّ بشطف وجهك وتنظيفه. يساعد زيت نبتة الزيتون البكر على الحد من ظهور الندوب. قمّ بتدليك الجلد بزيت نبتة الزيتون البكر المركز مائة بالمائة، على أن يكون ذلك مرتين في اليوم لمدة عدة أسابيع أو شهور. هناك الكثير من الوصفات المنزلية الطبيعية والتي تُستخدم في الحد من ظهور الندوب، مثل: زيت اللافندر وشاي البابونج وزيت كبد سمك القد والخميرة وزبدة الكاكاو وزيت شجرة الشاي والعسل.  قمّ بالبحث عبر الإنترنت عن الوصفات الطبيعية التي تساعد على الحد من ظهور الندوب. تكون الندوب حديثة الظهور حساسة وتتأثر كثيرًا بالأشعة فوق البنفسجية مما يؤخر شفائها. تتسبب الشمس كذلك في تغيير لون الندوب. ضع السوائل الواقية من الشمس على مناطق الندوب المكشوفة حينما تكون خارج البيت. الندوب عادة ما يصعب إزالتها، لكن من الممكن أن تقوم بتغطيتها وصرف الأنظار عنها باستخدام وشم مرسوم جميل. تواصل مع رسام وشوم ليصمم لك وشمًا يكون ذا معنى وفي نفس الوقت يقوم بتغطية الندوب. ربما تكون الندوب من الأشياء التي تود إخفاءها أو تتجنب الحديث عنها، لكنها أيضًا تُذكرك بقوة شخصيتك في التغلب على المواقف الصعبة. تذكر أنك قد عاصرت مواقف صعبة جدًا في حياتك وخرجت منها أقوى من السابق. إذا كان لديك ندوبا في ذراعك أو أرجلك، فارتداؤك ملابس بأكمام طويلة سوف يمنع الناس من رؤية الندوب الموجودة عندك.  هذا لا يُعتبر حلًا جيدًا في الصيف. تقوم هذه السراويل بتغطية الأرجل بشكل مناسب وتستطيعين ارتدائها طوال أوقات العام. عادة ما يتم ارتداؤها تحت الفساتين أو التنورات. ارتدي سراويل ضيقة خفيفة لأوقات الصيف وسراويل ضيقة ثقيلة لأوقات الشتاء من العام. إذا كنت تعانين من الندوب في معصمك، ارتدي اكسسوارات تساعدك على إخفائها عن الأنظار. الأساور ستكون مناسبة جدًا، بينما يمكنك الاعتماد على ساعات المعصم أو عصابة المعصم إذا كنتِ تقومين بتمارين رياضية. إذا كنت تذهبين للسباحة، لا ترتدي لباس البحر الذي يكشف الكثير من أجزاء جسمك. اختاري لباس بحر قطعة واحدة أو ارتدي شورتًا على لباس البحر الذي ترتديه. من الممكن أيضًا أن ترتدي قميص مع شورت بحر. ورق السيليكون عبارة عن شريط لاصق مكون من جيل السيليكون يتم لصقه على المنطقة التي تقع فيها الندوب، مما يساعد على إخفائها خلال مدة من شهرين لأربعة شهور.  ارتدِ الشريط اللاصق على منطقة الجرح لمدة لا تقل عن اثنتي عشرة ساعة يوميًا لمدة تتراوح من شهرين لأربعة شهور.  أثبتت الدراسات الطبية أن مُلصق السيليكون يساعد أيضًا على تطييب وتسطيح الندوب. يقوم هذا الجيل الموضعي عادةً بإخفاء الندوب حيث يتكون من العديد من المكونات التي تتفاعل مع بعضها لتعيد تكوين الجلد وتجعله ناعمًا وطريًا.  قد يكون أنبوب " ميديرما" غاليًا بعض الشيء لكنه متميز الفاعلية. ابحث عبر الإنترنت أو في الصيدليات من أجل معرفة سعره المحلي.   استخدم العلاج على منطقة الندبة مرة في اليوم لمدة ثمانية أسابيع في حالة كانت الندبة حديثة الظهور، أما إذا كانت الندبة قديمة، فقمّ بوضع بعضٍ منه مرة يوميًا لمدة تتراوح من ثلاثة شهور إلى ستة شهور. وجدت بعض الدراسات أن مستحضر " ميديرما" لن يفعل أكثر مما يفعله مستحضر الكريم البترولي في تقليل الحد من ظهور الندوب حيث يحقق الاثنان نفس المفعول. يتم وضع هذا الزيت على المنطقة التي تحتوي على ندوب مباشرة مما يساهم في الحد من ظهور الندوب. يساعد أيضًا في تدريج لون البشرة لتظهر منطقة الندوب وكأنها طبيعية، وذلك مفيد لحالات يكون فيها لون الندبة زهري أو أحمر أو بني.  ابحث في الصيدليات أو عبر الإنترنت عن سعر عبوة الخمسين جرام من زيت بايو أويل.  لا تقمّ بوضع تلك الوصفة على المناطق المحيطة لعينك، لأن تلك المناطق لها طبيعة بشرة حساسة. هناك العديد من المستحضرات الطبية المصنوعة من الكريم أو الجيل والتي تساعد على الحد من ظهور الندوب؛ عادةً ما تكون تلك المستحضرات متاحة في الصيدليات أو عبر الإنترنت، ومن ضمنهم: "سيلفاكس" و"ديرمفيس إف إكس سيفين" و"ريفيتول كريم الندوب" و"كيلو كوت جيل الندوب"... والقائمة تطول.  ضع في الاعتبار أن تكلفة أو سعر المنتج هي التي تحدد بشكل كبير ما إذا كنت ستأخذ عدة أسابيع في علاج الندوب أم ستأخذ عدة شهور. طريقة حك الجلد هي إجراء يقوم به الأطباء لإزالة الطبقة العليا من الجلد، تمامًا مثل عملية كشط الركبة. سيتعافى الجلد بعدها كما يتعافى جلد الركبة.  هذا الإجراء يتطلب مخدر موضعي، يتم رشه على منطقة الندوب بالضبط أو يتم رش المخدر على نطاق أوسع ومساحة أوسع من البقعة التي تحوي الضرر. تندرج هذه الطريقة ضمن طرق العلاج الجراحي وتكون عبارة عن إزالة الطبقة العليا من الجلد المصاب وتغطيتها بطبقة جلد رفيعة جدًا، يتم أخذها من مناطق عليا في الجسم أو أي منطقة موجودة في الجسم. ذلك الغطاء الجلدي يقوم بتغطية مساحة الندوب وفي نهاية المطاف سيلتئم هذا الغطاء الجلدي مع الجلد المحيط به بعد سنة تقريبًا.   تتطلب هذه العمليات وضع مخدر موضعي أو مخدر كلي، وذلك يرجع لمساحة الندوب. ينتج عن عملية تطعيم الجلد ندبة جديدة، لكنها ندبة طبيعية لا تشبه الندبات الناتجة عن حالات تجريح النفس. جراحة تغيير شكل الندبة عبارة عن إجراء يقوم بتغيير شكل الندبة عن طريق قطع الكيس الدهني الخاص بالندبة ثم ترك الجلد يعيد تكوين نفسه مرة أخرى.  من خلال تلك العملية يستطيع الجراح أن يغير موضع الندبة أو حجمها، مما يجعل شكل الندبة وكأنها طبيعية وليست جرح ناتج عن أذى ذاتي. تقوم عملية إعادة تسوية الجلد بالليزر بمعالجة الجلد على عدة مراحل؛  تسخين الجلد بأشعة الليزر ثم تطعيم الجلد بمادتي الكولاجين والإيلاستين ليُعاد تشكيله.  سوف يوضع لك مخدرًا موضعيًا وستأخذ مهدئًا لكي تستطيع استكمال العملية.  ربما تُصاب بالأعراض الجانبية الخاصة بتلك العملية. من ضمن تلك الأعراض الجانبية احمرار وحكة في الجلد جنبًا إلى جنب مع تورم الجلد.
قومي بتنظيف بشرتك وتجفيفها. قومي بوضع كريمات التفتيح وكريمات الأساس. استخدمي كريمات إخفاء الوشم (مهم جدًا). قمّ بوضع وصفة الجيل البترولي على الندبة حديثة الظهور. استخدم زيت فيتامين (ج). جرّب الألوفيرا. استخدم عصير الليمون. استخدم زيت الزيتون. استخدم وصفات منزلية بديلة. ضع واقي الشمس. ارسم وشمًا لتغطي مناطق الندوب. تقبل الندوب الخاصة بك. ارتدِ قمصانًا طويلة الأكمام وسراويل طويلة لتغطي على الندوب. ارتدي السراويل الضيقة على الندوب (بالنسبة للفتيات). ارتدي اكسسوارات المعصم. ارتدي لباس بحر مُحتشم. جَرّب ورق السيليكون. استخدم علاج " ميديرما". جرب وصفة زيت بايو أويل. استخدم مستحضرات أخرى من الكريم والجيل للحد من ظهور الندوب. استخدم طريقة حك الجلد (أو تسحيج الجلد). اسأل عن عملية تطعيم الجلد. قمّ بجراحة تغيير شكل الندبة. جرب عملية إعادة تسوية الجلد بالليزر.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Self-Harm-Scars
Covering Up Scars with Makeup Using Natural Remedies Choosing Other Methods Wearing Clothing and Accessories to Hide Scars Using Over-the-Counter Remedies Getting Medical Treatment