مساعدة شخص مصاب باضطراب الشخصية الاعتمادية تقييم الموقف
هذه ليست عادة يمكنه التخلي عنها ببساطة. سيحتاج الأمر وقتاً ليتعلم كيفية الاعتماد على نفسه والشعور بالأمان عند التعبير عن أفكاره وآرائه.   ضع أهدافاً صغيرة وقابلة للتحقق تعلم أنه سيتمكن من تحقيقها دون متاعب. عندما ينهيها وحده قم بمدحه وزد صعوبة المهام بالتدريج. تحدث إليه عن الأشياء التي يستمتع بفعلها. متى ما كان على وشك البقاء وحيداً، اقترح عليه الانضمام لنشاط خلال مدة غياب الشخص الآخر. ساعده في تعلم الثقة بنفسه أكثر. اعرض عليه كتباً تخص الثقة بالذات، وأشركه في صف لتحسين الثقة بالنفس، واقض مع الوقت في إخباره أنك لاحظت تحسنه فيما يفعله. حفزه على ممارسة التمارين وتناول وجبات متوازنة وتقليل مسببات التوتر. إن كان مدمناً على أي مادة فعليه الخضوع للعلاج. احذر من تركه للآخرين لمدة طويلة، فالدعم الاجتماعي بحد ذاته يقلل من التوتر.  احذر من احتمال تعرضه لإساءة المعاملة. إن حاجته تجعله عرضة للشخصيات المتلاعبة أو غير المستقرة. احرص على سؤال نفسك بصدق إن كنت جزءاً من تشجيعه على الاعتمادية. إن فهمه للاضطراب ومعرفة أنه ليس الوحيد قد يجعله يستريح كثيراً، كما يظهر له أنه ثمة حلول. اضطراب الشخصية الاعتمادية يمكن علاجه عبر العلاج النفسي أو التحليل النفسي، فهو ليس اضطراباً يقيد المرء حتى الموت. لكن يقاوم الكثيرون الرغبة في تلقي العلاج لرفضهم تصديق أنه ثمة خطب ما بطريقة حياتهم أو لكونهم مكتئبين أو مدمنين لدرجة تجنبهم مواجهة المشاكل برمتها. من المهم تحفيز الشخص على تلقي العلاج.  يمكنك شرح كيف سيؤدي خضوعه للعلاج إلى إفادة الأشخاص الذين يعتمد عليهم كثيراً من أجل إقناعه بتلقيه. عليك الإصرار على أحقيته باكتشاف نفسه والحياة بأفضل شكل ممكن دون الاعتماد على الآخرين. نظراً لأنه قد يخشى رفض الشخص الذي يعتمد عليه له فمن المهم أن يقوم مختص الصحة النفسية بتحليل علامات الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع والأمراض الجسدية. لا تستخدم عبارات أو كلمات سلبية عندما تشجعه على طلب العلاج. إخباره بأنه "غير فعال" أو "شديد الاعتمادية" أو "متعب في التعامل معه" سيؤدي لتدهور الأوضاع.  بدلاً من ذلك ركز على الحديث الإيجابي. يمكنك مثلاً قول "التمتع بالاستقلالية أكثر سيجعلك أكثر سعادة." إن كنت الشخص الذي يعتمد عليه فعليك تغيير سلوكك من أجل تغير سلوكه. هذا الموقف أكثر انتشاراً في العائلات ولكن قد يحدث مع الأصدقاء أو في العلاقات بين المدرسين والمتعلمين أو النصح أو التوظيف أو العلاقات الوطيدة. إن كنت تلعب دوراً منذ زمن طويل كنصير أو وصي أو ناصح أو شخص مستعد لتحمل صعاب الحياة بدلاً من الآخر فأنت قد مكنته من لعب دور الاعتمادية ويتوجب عليك البدء بسحب ذلك الدعم بينما يتعلم كيفية الاعتماد على نفسه.   حاول التزام الحذر بألا تشكك في قراراته وأنت تسمح له بارتكاب الأخطاء والتعلم منها ومساعدته في معرفة أنه ليس عليه العمل بالنصائح التي يتلقاها دائماً. ابذل جهدك لتقليل مرات مساعدتك له كما كنت لتفعل مع شخص لا يعاني من هذا الاضطراب. قد تؤدي طفولة الشخص لإصابته باضطراب الشخصية الاعتمادية. الآباء القلقون بإفراط عادة يتسببون بفقدان أبنائهم للقدرة على التفرد بشخصياتهم. إن كان الشخص تتم معاقبته باستمرار وإشعاره بالذنب حيال السعي للاستقلالية كطفل فقد يشعر بأن الأفكار الاستقلالية سيئة. إن ذلك الشخص بحاجة لنسيان تجارب الماضي، ولكن تذكر كونها السبب في إصابته باضطراب الشخصية الاعتمادية قد يساعده في معرفة سبب اضطرابه.   إن أخذت الوقت للإنصات إلى الشخص وطرح أسئلة عن شخصيته فقد ينكشف لك نمط من الارتباط غير المبهج. لاحظ أنه قد توجد مجموعة من العوامل الجينية والبيولوجية والبيئية التي تؤدي إلى هذا الاضطراب. عليك البحث عن "خمسة أو أكثر" من هذه الصفات للتمكن من الوصول لاستنتاج مبدئي بإصابة الشخص باضطراب الشخصية الاعتمادية. السمات التالية عند اجتماعها قد تشير إلى ذلك (ولكن للتأكد لا بد من حصول الشخص على تشخيص طبي مختص):  هل يواجه صعوبة مستمرة في اتخاذ القرارات اليومية؟ إن الاحتياج لقدر كبير من النصيحة والطمأنة من الآخرين قبل تنفيذ أي مهمة هو علامة على الاعتماد العميق. مهما كانت المهمات بسيطة، فقد لا يتمكن من بدئها أو إكمالها وحده، وذلك يشير لإصابته. اسأله هذه الأسئلة: بعض الناس يفضلون اتخاذ القرارات بينما الآخرون يفضلون الاستعانة بشخص يثقون به، فأيهما تفضل؟ هل تطلب النصيحة في كل قرار يومي؟ هل تحتاج للمساعدة في بدء المشروعات؟  هل يسمح للآخرين باتخاذ قراراته بنفسه في جوانب مؤثرة بشكل مباشر في حياته؟ إن الحاجة لتولية المسؤولية للآخرين في جوانب الحياة الكبرى يظهر عدم النضج ونقص الفهم بشأن أهمية المسؤولية الذاتية. اسأله هذا السؤال: هل تجد نفسك في مواقف يتخذ فيها الآخرون قرارات بشأن جوانب هامة في حياتك كالوظيفة مثلاً؟  هل يتمادى في الحصول على الدعم والأزر من الآخرين؟ قد يحدث هذا إلى درجة قيامه بأشياء غير لائقة. اسأله الأسئلة التالية: هل تتطوع للقيام بأفعال غير لائقة كي يعتني بك الآخرون عند الحاجة؟ هل تكون غير مرتاح وأنت وحيد؟ هل تخشى ألا تتمكن من الاعتناء بنفسك؟ هل تقلق بشأن هجر الأشخاص المهمين لك؟  هل يسعى إلى خوض علاقة أخرى بشكل عاجل كمصدر للاهتمام والدعم عندما توشك علاقة أخرى على الانتهاء؟ هل يهرع إلى العلاقات السريعة بحيث يتوجب عليه مثلاً إيجاد شخص يواعده بعد انتهاء علاقة غرامية مباشرة؟ هل يشعر بالعجز عندما يكون وحيداً بسبب المخاوف المفرطة من عدم قدرته على الاعتناء بنفسه سواء مالياً أو عاطفياً أو حتى جسدياً؟ اسأله السؤال التالي: هل وجدت أنك تسعى بيأس لدخول علاقة جديدة بعد انتهاء أخرى؟ حتى إن لم تكن تلك العلاقة الجديدة مناسبة لك؟  هل يواجه صعوبة مستمرة في الاختلاف مع الآخرين؟ إن كان يخشى عدم الاتفاق أو الرفق أو فقد الدعم من الآخرين فمن المرجح أن يبذل قصارى جهده لإسعاد الناس. لاحظ أنه يجب استثناء المخاوف الواقعية من رد الفعل العنيف. اسأله الأسئلة التالية: هل يصعب عليك التعبير عن رأي مختلف تجاه شخص مقرب؟ ماذا تظن أنه سيحدث إن فعلت ذلك؟ هل تتظاهر عادة بالاتفاق مع الآخرين حتى إن لم تكن كذلك؟ هل تظن أنك ستقع في مشكلة إن اختلفت معهم؟ بعض الناس يبدو أنهم مصابون باضطراب الشخصية الاعتمادية بينما هم ليسوا كذلك. إن استوفى الشخص المعايير بالأعلى فتأكد من استيفائه كذلك للمعايير التالية قبل تشخيصه باضطراب الشخصية الاعتمادية. لاحظ أنه إن لم يتم استيفاء أي من هذه المعايير فإنه لا يعاني من اضطراب الشخصية الاعتمادية:  هل تنحرف سلوكياته عن المعتاد بشكل حاد بما يتعارض مع الثقافة في اثنتين على الأقل من الجوانب التالية:  المعرفة (أي الإدراك وفهم الأشياء والأشخاص وتكوين أساليب وصور ذاتية وللآخرين). المزاج (النطاق والشدة ومناسبة الاستجابة والاستثارة العاطفية). التحكم بالنزوات وتلبية الاحتياجات. كيفية الاتصال بالآخرين والتعامل مع المواقف الشخصية.   هل تظهر أعراضه على نطاق واسع من المواقف الاجتماعية والشخصية، ولا تقتصر على محفزات أو مواقف محددة؟ إن كان ذلك صحيحاً فيمكن اعتبار أعراضه منتشرة وغير مرنة وغير مهايئة. هل تسبب أعراض الاعتمادية ضرراً شخصياً أو تأثيراً سلبياً على بيئته الاجتماعية؟ هل أعراضه مستقرة وطويلة الأمد بحيث تبدأ منذ نهاية الطفولة أو بداية المراهقة؟ هل يمكن استبعاد الاضطرابات النفسية الأخرى لدى البالغين كأسباب محتملة لأعراض الاعتمادية؟ هل يمكن استبعاد الأمراض المخية العضوية أو الإصابات كأسباب محتملة لأعراض الاعتمادية؟ إن الجدة ضعيفة العود التي لا يمكنها العناية بنفسها لا تعاني من اضطراب الشخصية الاعتمادية. هل يشعر بالعجز وعدم الراحة والقلق؟ هل يشعر بالتردد والغضب النفسي لعدم معرفة ما يمكنه التفكير به أو فعله؟ فكر في كيفية رد فعله عندما يعود إلى الشخص المرتبط به. هل يقفز عليه مباشرة ويتوقع الاهتمام اللحظي أو حتى يوبخه على تركه وحيداً؟ الشعور بالعجز والهجر وعدم الراحة عند الوحدة يحدث كنتيجة للمخاوف المبالغ فيها من عدم القدرة على العناية بالنفس. انتبه جيداً للأشخاص المنشغلين بأفكار ومخاوف غير واقعية من عدم القدرة على الاعتناء بأنفسهم وحدهم. إنها علامة تحذيرية على أنهم لن يتمكنوا من التأقلم وحدهم مهما كانت المهام أو حياتهم سهلة.
ساعده في تعلم تحمل المسؤولية. شجعه على القراءة بتفصيل عن الاضطراب. شجعه على طلب مساعدة المختصين. تجنب الحديث السلبي. قم بدورك من أجل مواجهة اعتماديته. افهم الأسباب المحتملة لاضطراب الشخصية الاعتمادية. تعرف على العلامات. تحقق من المعايير الإضافية. فكر في الشعور المحتمل لدى الشخص عندما يكون وحيداً.
https://www.wikihow.com/Know-if-Someone-Has-a-Dependent-Personality-Disorder https://www.wikihow.com/Know-if-Someone-Has-a-Dependent-Personality-Disorder
Assisting Someone With Dependent Personality Disorder Assessing the Situation