ملاحظة علامات الاستعداد للالتزام على المدى الطويل مناقشة مشاعركما الانتباه إلى أقوال وتصرفات حبيبتك
رغم أن الوقوع في الحب مرتبط بالكثير من المشاعر المعقدة، إلا إنه تجربة عاطفية سلبية؛ بمعنى أنها في ذاتها تكون رد فعل أكثر منها فعلًا. في المقابل يعد الحفاظ على الحب عملية أصعب وأعقد بكثير وتتطلب المزيد من الجهد الواعي والمتبادل في العلاقة.  فكّر في الحب على أنه فعل ينبغي عليك ممارسته وتقديمه باستمرار أثناء سير العلاقة. انظر في حجم الجهد الذي تبذله حبيبتك بشكل واعِ ومدى مساهمتها في علاقتها بك. قارن أيضًا بين وضع العلاقة الحالي وما كانت عليه في البداية عندما وقعت في الحب وانظر فيما إذا كانت بنفس الروعة؛ هذا إن لم تكن قد تطورت للأفضل على الأقل. تستطيع حبيبتك عبر الأفعال والكلمات أن توطد العلاقة بينكما وتعبر عن التزامها من خلال أصغر الأشياء حتى وأبسطها. يلجأ أغلب الأزواج الذين يعانون من فقر في مهارات حل النزاع إلى سلوكيات الكر أو الفر أو السكون، فتجدهم إما يلجأون إلى التشاجر والإبقاء على غضبهم وحنقهم لشهور أو سنوات، أو في المقابل يلجأون للفر أو الهروب بحيث يتجنبون مواجهة المشكلات التي تهددهم دافنين بذلك رؤوسهم في الرمال مثل النعام، أو أنهم يلجأون إلى تجميد مشاعرهم مع كبح أي محاولة للتواصل أو مناقشة المشكلة.  يحاول الأزواج الناجحون الملتزمون بعلاقات طويلة المدى العمل على حل وتجاوز أي مشاكل تواجههم؛ أي أنهم يركزون على حل المشكلة بدلًا من مهاجمة بعضهما البعض أو تجميد مشاعرهما. في أي علاقة ناجحة وصحية ينبغي أن يكون الطرفان قادرين على المسامحة والنسيان حيث يمكن لأي شعور سيء مكتوم أن يؤدي إلى مزيد من الخلاف والألم على المدى البعيد وقد يشكل خطرًا على استمرارية العلاقة إن لم يتم التعامل معه في وقته. هذه خطوة مهمة تحدد مدى التزامك فعليًا نحو حبيبتك مثلما هي خطوة مهمة أيضًا لتحديد التزامها ناحيتك. قد ينجذب طرفان مختلفان إلى بعضهما البعض لكن يصعب أن تقوم بينهما علاقة جيدة على المدى الطويل. ذلك لأن التوافق في ذوقيكما وتفضيلاتكما جنبًا إلى جنب مع قيمكما وأولياتكما وأهدافكما في الحياة هو ما سيخلق بينكما رابطة قوية وعميقة تدوم للأبد. حدد الكاتبان "رونالد أدلر" و"راسل بروكتور الثاني" أربع طرق يمكننا من خلالها أن نشعر بالارتباط العميق مع شركاء حياتنا، وهي تتمثل في: الأنشطة الجسدية والعاطفية والفكرية والأنشطة المشتركة. أكمل التمرين التالي لمعرفة ما إذا كنت وحبيبتك تتمتعان بكل من الجوانب الأربعة للحميمية:  اكتب في قائمة الجوانب الأربعة في عمود رأسي على جانب الصفحة. اكتب الطرف الأول أو (اسمك) ثم الطرف الثاني أو (اسمك حبيبتك) بشكل أفقي أعلى الصفحة. بجوار كل جانب من الجوانب الأربعة حدّد ما إذا كان هذا الجانب "لابد" أن يتوفر أم "ينبغي" أن يتوفر أم "من الممكن" أن يتوفر في علاقتكما. مرّر القائمة إلى حبيبتك واطلب منها أن تصنّف الأبعاد أو حدّد بنفسك الأولويات بالطريقة التي تعتقد أن حبيبتك ستراها. كلما زادت "لابد-لابد" و "لابد-ينبغي" بينكما، زادت إمكانية وجود علاقة حميمة طويلة الأمد بينكما. بما أنه لا توجد علاقة عاطفية مستقرة على حال واحد، خاصة تلك العلاقات الصحية التي تقوم على الحب، فقد يتطور كل بعد من الأبعاد بحيث يزيد التوافق بينكما مع مرور الزمن. فهم أولويات بعضكما البعض، وخاصة في هذه الجوانب الأساسية، هو ما سيضمن نجاح العلاقة على المدى الطويل والحفاظ على الحب. إذا كان أقرب الناس إليك ينصحونك بإنهاء العلاقة أو الابتعاد عن حبيبتك، فقد يشير ذلك إلى أن هذه الفتاة غير مناسبة لك. على الرغم من أنه من المهم أن تثق في إحساسك الداخلي ومشاعرك، لكنها عادة ما تعتبر علامة إيجابية إن أبدى أصدقاؤك وعائلتك دعمهم لعلاقتك بحبيبتك وكانوا يرون لها مستقبلًا طويلًا. قد يكون الإعراب عن الحب، سواء من ناحيتك أو من ناحيتها، أصعب في غرفة مزدحمة، لذلك أعد العشاء في المنزل أو خذها إلى بقعة منعزلة في الحديقة حيث يمكنكما خوض نقاش عميق حول مشاعركما. سوف يساعدكما ذلك أيضًا على الشعور بمزيد من الراحة عند الحديث بصدق وصراحة. بالصراحة والوضوح سيكون لديك فرصة أفضل لكي تعرف بالضبط ما هو شعور حبيبتك نحوك. قد تكون حبيبتك بحاجة أيضًا إلى بعض التشجيع حتى تعبر لك عن مشاعرها، لذلك لا تخجل من إظهار مشاعرك. إذا كنت تشعر بمشاعر قوية نحوها، أوضح لها ذلك بحيث تجعلها تشعر بالارتياح الكافي لكي تشاركك التعبير عن مشاعرها نحوك. قارن بين الطريقة التي تحدّثك بها حبيبتك وبين الطريقة التي تحدّث بها الآخرين. إذا كانت حبيبتك تتحدث معك بنبرة لطيفة وحنونة ودافئة فمن المرجح أنها تعتبرك شخصًا ذا أهمية خاصة في حياتها وتهتم بك بصدق. إن استثمار الوقت في العلاقة لهو مؤشر رئيسي على الالتزام طويل الأمد، خاصة إذا كانت حبيبتك تحاول تحقيق التوازن بين عدة التزامات الأخرى، مثل: المدرسة أو العمل أو الأسرة. إن كانت تهتم بك حقًا فسوف تستغل الفرصة لقضاء أي وقت متاح لديها معك. تحفز مشاعر الحب إفراز هرمون السيروتونين في المخ. يُعتقد أن المستويات العالية من السيروتونين تجعلك تفكر باستمرار في شريك العلاقة العاطفية، لذا فكلما كانت حبيبتك تتصل بك أو تتحدث معك أكثر، كلما كانت تفكر فيك وهو مؤشر (كيميائي) على شعورها بالحب نحوك. في حين قد تبدو هذه كلفتة صغيرة، إلا أنها سوف تُظهر لك أن حبيبتك مهتمة بك حتى في أبسط تفاصيل حياتك. هذه الطريقة للاطمئنان من ناحيتها من شأنها أن تفتح قنوات الاتصال بينكما وتبني جانبًا عمليًا وداعمًا في العلاقة. قد يكون لديكما وجهات نظر سياسية متعارضة أو يمتلك كل منكما طريقة مختلفة لإعداد المعكرونة؛ بغض النظر عن هذه الاختلافات لا يزال ينبغي أن تكون حبيبتك على استعداد للاستماع إلى وجهة نظرك والتعامل معها باحترام واهتمام.  إذا كانت حبيبتك تهتم بك حقًا، فينبغي أن تكون مستعدة لسماع آرائك وأفكارك ومناقشة الموضوعات التي تختلفان فيها بتحضر واحترام. ينبغي لها أيضًا أن تحب أن تشاركك في قرارتها، بدءًا من أتفه الأمور مثل تحديد ماذا ستأكلون على الغداء وحتى اتخاذها القرار بشأن الوظيفة الجديدة. رغم أنها قد لا تأخذ دائمًا بنصيحتك، إلا أنها ينبغي أن تكون مهتمة بسماع رأيك وتضعه في اعتبارها. الحبيبة المخلصة حقًا لن تشك فيك أو تتجسس عليك أو تتفقد فواتير بطاقتك الائتمانية لتعرف أين أو مع من كنت وذلك ببساطة لأنها مخلصة لك وقد عاهدت نفسها على الوثوق بك. يظهر هذا النوع من الحب صدق الاهتمام وهو علامة واضحة على الالتزام طويل المدى. الشريكة التي تهتم بك سوف يعزز ثقتك بنفسك وإحساسك بذاتك. ينبغي لحبيبتك أن تقدم لك الدعم الإيجابي وتجعلك تشعر بالحب. لا يعني ذلك أن العلاقة ستكون وردية على طول الطريق، لكن بشكل عام ينبغي أن تشعر بأن حبيبتك تمدك بالثقة والدعم بدلًا من الأفكار السلبية أو قلة الاحترام. إذا كنت مع حبيبة تجعلك تشعر بالرضا، فإنك لن ترغب فقط في قضاء المزيد من الوقت معها، لكنك أيضًا ستعامل نفسك بمزيد من ال إيجابية عندما تكون هي بعيدة عنك.
اعلم الفرق بين الوقوع في الحب والحفاظ على الحب. انظر كيف تتعاملان مع الخلاف في العلاقة. انظر هل لديكما نفس الأولويات والأهداف في الحياة أم لا. حدد ما إذا كانت الجوانب الأربعة للحميمية متوافرة بينك وبين حبيبتك. اسأل عائلتك وأصدقاءك عن رأيهم في حبيبتك. اخلق بيئة حميمية مناسبة تحظيان فيها بالخصوصية. كن صادقًا ومباشرًا. لا تخشَ من إظهار عاطفتك. استمع إلى نبرة صوتها عندما تتحدث إليك. لاحظ إذا كانت تود أن تقضي معظم وقتها معك وتتصل بك كثيرًا. انظر فيما إذا كانت تسأل عن يومك عندما تراك. ابحث عما يدل على أنها تحترم رأيك وحكمك على الأمور. لاحظ إن كانت لا تراقبك ولا تسألك باستمرار أين كنت. انظر فيما إذا كانت حبيبتك تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
https://www.wikihow.com/Know-if-Your-Girlfriend-Really-Loves-You https://www.wikihow.com/Know-if-Your-Girlfriend-Really-Loves-You https://www.wikihow.com/Know-if-Your-Girlfriend-Really-Loves-You
Recognizing the Signs of a Long Term Commitment Discussing Your Feelings Paying Attention to Your Girlfriend’s Words and Actions