الفحص للتعرف على الأعراض تذكُّر مسببات التهاب الأوتار طرق علاج التهابات أوتار الساعد
قد تشعر بالألم بسبب التهاب الأوتار المحيطة بأوتار العضلات التي ترتبط بدورها بالعظمة الموجودة بجوار المرفق. مصطلحات التهاب لقيمة العضد الوحشية ومرفق التنس ومرفق لاعب الجولف من المصطلحات شائعة الاستخدام والتي تعبر عن وجود التهابات في أوتار الساعد؛ قد تكون بالفعل مصابًا بالتهابات أوتار الساعد إذا كانت لديك الأعراض التالية:   تورم خفيف في منطقة الساعد. شعور بالألم عند استخدام أو الضغط على وتر العضلات. ألم يمكن وصفه بأنه ألم سخيف وضاغط. ألم يحدث عند تحريك الطرف المصاب. يُقصد بمصطلح مرفق لاعب الجولف التهاب اللقيمة الوسطي. الألم المصاحب لمرفق لاعب الجولف أو التهاب اللقيمة الوسطي يحصل بسبب وجود التهاب في العضلات القابضة (العضلات التي تسمح لمرفقك بالانحناء والثني).  ممارسة ضغط أكثر من اللازم على هذه الأوتار العضلية من خلال الحركة المتكررة سوف يزيد من تدهور الحالة. تشمل أعراض مرفق لاعب الجولف:   ألم يبدأ عند المرفق وينتشر إلى الخارج ويتركز في الجزء السفلي من الذراع. تيبس في ذراعك. ألم متزايد عندما تقوم بثني أو لي رسغك.  ألم شديد وقوي يزداد حدةً وانتشارًا مع القيام ببعض الحركات مثل فتح البرطمانات والسلام بالأيدي. يُقصد بمرفق التنس التهاب اللقيمة الجانبية الموجودة في الجزء الخارجي من المرفق. يبدأ هذا الألم بسبب الحركة المتكررة للمرفق وكذلك العضلة الباسطة أو العضلات التي تعمل على فرد واستواء المرفق.  تبدأ أعراض الإصابة بمرفق التنس بشعور خفيف بعدم الارتياح في الكوع، ثم يتدرج إلى ألم أشد قد يمتد على مدي عدة أشهر. عادة ما لا يكون هناك جرح أو حادثة أو إصابة محددة يمكن الربط بينها وبين بداية الشعور بهذا الألم. الأعراض الشائعة لمرفق التنس كالآتي:   الشعور بألم أو حرقان في الجزء الخارجي من المرفق قد يمتد حتى أسفل الساعد. قدرة ضعيفة على القبض. تفاقم الأعراض عند استخدامك المفرط للعضلات المرتبطة بالألم، وخصوصًا عند لعب رياضة كرة المضرب ولفّ المفك أو السلام بالأيدي. تعرف على نوع التهاب أوتار الساعد لديك، حيث من الشائع أن تُصاب بالالتهاب في ساعدك الذي تستخدمه أكثر، ولكن ربما يتضرر الذراعان. التهابات الأوتار قد تحدث أيضًا في الأوتار العضلية للساعد المقابل للساعد الذي تحركه كثيرًا وتمارس عليه عادةً ضغطًا أكبر.  قد تحدث التهابات العضلات أيضًا في الأوتار العضلية التي تسيطر إما على حركة الانبساط أو الانثناء (الانبساط أو الثني)، لكنها نادرًا ما تحدث في الاثنين معًا (الانبساط والثبات) فالحركة المتكررة هي التي تتسبب في الشعور بالألم عند حدوثها، وسواء كانت حركة الضغط من أجل الانبساط أو الضغط للثني فسوف تؤدي في النهاية إلى الإصابة بالتهاب الأوتار. قد يتطور التهاب مرفق التنس إلى الأسوأ إذا قمت ببذل الجهد لرفع أي شيء بمرفقك المصاب،  ورغم أن الإصابة بمرفق التنس تنجم عادة عن ممارسة رياضة التنس، إلا أن استخدامك لمضرب أخف في الوزن ذو مقبضين ويد خلفية متأرجحة قد يقلل من فرص تطور الحالة نحو الأسوأ. تشمل بعض الأنواع الأخرى من الحركات، والتي قد تؤدي بدورها إلى الإصابة بالتهابات مرفق التنس الآتي:   حمل الأثقال المتكررة أو استخدام أدوات ثقيلة القيام بالأعمال التي تتطلب القيام بحركات العصر والالتواء أو حركات أخرى دقيقة الحركات الجديدة أو غير الشائعة، مثل العمل في مجال العناية بالبساتين للمرة الأولى في فصل الربيع وحمل الرضيع وتوضيب أغراض منزلك لنقلها لمنزل آخر سُمي الالتهاب بهذا الاسم نسبةً إلى رياضة الجولف الشهيرة. قد تنجم تلك الالتهابات عن ممارسة ألعاب رياضية أخرى، وتتضمن حركات الإمساك بالأشياء أو رميها، مثل رياضة كرة القدم الأمريكية (البيسبول) أو كرة القدم الشهيرة أو الرماية أو رمي الرمح.  تتضمن بعض الأنواع الأخرى من الحركات التي قد تؤدي إلى الإصابة بالتهابات مرفق لاعب الجولف ما يلي:   القيام بالأعمال التي تعتمد على حركات متكررة للكوع، مثل استخدام الحاسب الآلي أو العناية بالبساتين أو التقطيع أو الرسم استخدام أدوات تصدر اهتزازات استخدام مضرب الكرة الصغير جدًا أو الثقيل جدًا بالنسبة لقدرتك أو حركة دوران سريعة لالتقاط أو ضرب الكرة.   المشاركة في أنشطة رياضية أخرى ذات تدريبات متكررة لمدة ساعة أو أكثر على مدي عدة أيام متتابعة، مثل حمل الأثقال أو الطبخ أو الطرق بالمطرقة أو التقطيع. يمكن لالتهابات الأوتار بالساعد أن تحجم من الحركة والأنشطة التي يقوم بها الإنسان لعدة أسابيع أو ربما شهور بسبب شدة الألم وعدم الشعور بالراحة، هذا رغم أنها ليست حالة خطيرة على المستوى طبي. سوف تزداد الالتهابات في حالة عدم العلاج وتصبح أكثر إيلامًا، وقد تؤدي إلى الإصابة بتمزقٍ في الأوتار، وهي حالة أكثر خطورة قد تتطلب في بعض الأحيان التدخل الجراحي من أجل استعادة الوتر لقدرته على العمل.   ستكون لمعاناتك من الالتهاب أبلغ الأثر على الأوتار إذا تمكنت من الصمود أمام الالتهاب لعدة أشهر، مما قد يتسبب في نمو غير طبيعي للأوعية الدموية.   قد يؤدي استمرار المضاعفات طويلة المدى لالتهابات مرفق التنس إلى تكرار الإصابة، وتمزق الوتر والفشل في العلاج بدون التدخل الجراحي أو عن طريق التدخل الجراحي، بسبب اعتلال العصب الموجود في الساعد.   قد تؤدي المضاعفات طويلة المدى – مرة أخرى – لمرض التهابات مرفق لاعب الجولف المزمنة إلى تحوله لألم مزمن وحصر حركة الساعد في عدد محدود جدًا من الحركات، وتقفع دائم أو انحناءة دائمة في الكوع. رتب موعدًا مع طبيبك للتقييم والعلاج إذا شككت في إصابتك بالتهاب الأوتار. سوف يؤدي التشخيص والعلاج المبكر إلى نتائج أفضل لالتهابات الأوتار بساعدك.   سوف يأخذ منك طبيبك تاريخًا صحيًا تفصيليًا ليقوم بعمل تقييم كامل لبدنك وتشخيص إصابتك بالتهاب أوتار الساعد. قد يطلب منك طبيبك إجراء أشعة إكس إذا كنت قد أصِبت قبل أن تبدأ في الشعور بألم الالتهاب. سوف يقوم طبيبك المعالج بعد التشخيص باقتراح نوعية العلاج الذي يراه ملائمًا لحالتك، حتى يقلل شعورك بالألم ويحسن من قدرتك على الحركة. تأكد من تنفيذك الدقيق لتعليمات الطبيب من أجل علاج ساعدك، واستفسر منه عن كافة الأسئلة التي تجول برأسك حول طريقة العلاج.   سوف يصف لك طبيبك علاجًا مضادًا للالتهاب، كي يقلل من درجة الالتهاب في ساعدك ويقلل الشعور بالألم، ويحسن من حالة ساعدك وقدرته على الحركة. قد تحتاج إلى ارتداء سوار لدعم منطقة الالتهاب وتقليل الضغط على العضلات والأوتار.  قد يمنع هذا السوار حركة المساحة المصابة بالالتهاب أو أن تقوم بدعم الأوتار؛ يتوقف هذا على مدي سوء حالتك. قد يقوم طبيبك بحقن بعض الهرمونات المنشطة حول منطقة الالتهاب لتقليله ومن ثم تقليل الشعور بالألم، ورغم ذلك، إن استمرت الحالة لمدة 3 أشهر، فإن تكرار الحقن قد يضعف الوتر ويزيد من مخاطر الالتهاب. قم بلفّها لفصل الصفائح الدموية وإعادة حقن هذه الصفائح الدموية إلى منطقة الالتهاب. تتضمن علاجات الصفائح الدموية الغنية بالبلازما أخذ عينة من دمك وتفصيله لفصل الصفائح الدموية وإعادة حقنها في منطقة الوتر.  أثبتت طريقة العلاج بالبلازما فاعلية في علاج بعض حالات الالتهابات المزمنة رغم أنها ما زالت قيد البحث. تحدث مع طبيبك المعالج لمعرفة ما إذا كانت هذه الطريقة في العلاج مناسبة لحالتك أم لا. قد ينصحك طبيبك بالخضوع للعلاج الطبيعي بالاشتراك مع أنماط أخرى لعلاج الالتهاب. سوف تتعلم – فيما يخص العلاج الطبيعي – كيف تقوم ببسط العضلات بطريقة متخصصة في تقليل أي تضييق في عضلاتك. معرفة كيفية تقليل هذا التضييق هامة جدًا لأنها تساهم في (التفتت متناهي الصغر) المرتبط بالالتهابات. .  تزيد الوظائف والأنشطة التي تتطلب قبض اليد باستمرار أو حركة مفصل الرسغ بشكل متكرر من الشد العضلي؛ مما يساهم في الإصابة بالتهاب الأوتار. قد ينصحك أخصائي العلاج الطبيعي بعمل مساج احتكاك يحفز تحرير المنشطات الطبيعية الموجودة في الجسم، والتي قد تساعد في علاج الالتهابات.  هذه التقنية آمنة ولطيفة وسهلة التعلم من معالجك. قد يتطلب التهاب الأوتار في بعض الحالات علاجًا طبيًا طارئًا. حاول أن تعرف ما هي الأعراض الشديدة، وبالتالي ستعلم متى يجب أن تسعى للتدخل الطبي العاجل. اطلب العناية الطبية الملائمة على الفور إن مررت بالحالات التالية:   مرفقك ساخن وملتهب لدرجة أنك تشك في إصابتك بالحمى. لا تستطيع ثني مرفقك. شكل مرفقك غير طبيعي. تشك في أنك قد هشمت أو كسرت عظمة بسبب إصابة معينة. رغم ضرورة زيارتك للطبيب من أجل تشخيص وعلاج لحالة الالتهاب التي تعاني منها في ساعدك، إلا أن هذا لا ينفي وجود بعض العلاجات المنزلية التي قد تكون متوائمة مع حالتك وحالتك الطبية تلك. اطلب من طبيبك معرفة ما إذا كانت تلك العلاجات ملائمة لحالتك أم لا؛ فربما تصبح قادرًا على علاج بعض من آلام الالتهابات التي تعاني منها.   ضرورة الراحة للمفاصل الملتهبة والتوقف عن الأنشطة التي أدت إلى وجودها. تبريد المفاصل بواسطة فوط ملفوفٌ بها كيس من الثلج ثلاث أو أربع مرات يوميًا لمدة 10 دقائق في كل مرة. استخدام مضادات الالتهابات المتوفرة، مثل نيبروكسين (أليف) أو ايبوبروفين (موترين).
تحقق من الأعراض الخاصة بالتهابات أوتار الساعد. تذكَّر أنك قد تكون مصابًا بما يسمي بمرفق لاعب الجولف. حدِّد ما إذا كنت مصابًا بأعراض ما يُسمى بمرفق التنس. فكِّر فيما إذا ما كانت لديك تلك الأعراض في ذراع واحد أو في كلا الذراعين. تعرف على الحركات المتكررة والتي قد ساهمت في إصابتك بما يُعرف بمرفق التنس. تذكَّر الأنشطة التي ساهمت في إصابتك بالتهاب مرفق لاعب الجولف. عالج التهابات أوتار الساعد بمنتهى السرعة. احجز موعدًا مع طبيبك. ناقش مع طبيبك أساليب العلاج المختلفة. استفسر من طبيبك عن العلاج بالبلازما. جرّب العلاج الطبيعي. احذر من اشتداد الأعراض. سارع في تماثلك للشفاء باستعمال العلاجات المنزلية.
https://www.wikihow.com/Assess-Forearm-Tendinitis https://www.wikihow.com/Assess-Forearm-Tendinitis https://www.wikihow.com/Assess-Forearm-Tendinitis
Checking for Symptoms Considering Causes of Forearm Tendinitis Treating Forearm Tendinitis