التحلي بالثقة في النفس الظهور بمظهر جيد بدون ملابس تطوير مظهرك المثير دون ملابس
عادة ما نشعر بأننا لا نمتلك الشكل المثالي للجسد بفعل ثلاثة أسباب أساسية هي تعليقات الأصدقاء وتعليقات الأهل ومعايير الجمال التي ينقلها لنا الإعلام.يجب أن تضع في الحسبان أن جميع هذه التعليقات هي تعليقات خارجية غير مؤثرة وغير حقيقية، يجب عليك ألا تتأثر بشكل سلبي بسببها ويجب أن تعمل على إيجاد تعريف محدد للجمال من وجهة نظرك. اعمل على شحذ ثقتك بنفسك من خلال التجول في منزلك عندما تكون وحيدًا وأنت متجرد من ملابسك. يمكنك فعل ذلك عقب الاستحمام بشكل أكثر خصوصية في حال لم تكن وحيدًا بالمنزل، ويمكنك أن تطلب من شريكتك أن تشاركك التجربة بشكل رومانسي حميمي. ستجد مع الوقت أنك بدأت في تقدير جسدك يوم بعد يوم. يهتم الناس بالنظر إلى الوجه حتى مع تجردك من ملابسك، يجب أن تبتسم وأن تعبر عن ثقتك عبر تعابير وجهك. حافظ أيضًا على التواصل البصري لتخلق حالة من الشغف تجاهك.  احرص على الاعتناء بأسنانك من خلال تنظيفها حتى تظهر بابتسامة ساحرة، استخدم معجون الأسنان المناسب،استعمل أيضًا غسول الفم عند الحاجة. احرص على النوم الجيد حتى تظهر عينيك بمظهر صحي، يمكنك أن تجرب استعمال قطرات العين ولكن عليك باستشارة طبيب العيون أولاً حتى لا تستخدم القطرات الخاطئة. في أغلب الأمر لن يفكر الشخص الآخر في أي مما قد تظن أنه يفكر سواء كان رجلاً أم إمرأة. أثبتت الأبحاث أن الرجال مثلهم مثل النساء يرغبون في الظهور بمظهر جذاب بدون ملابس أيضًا.  اعمل على تزييف شعورك بالثقة إلى أن تصل لمرحلة الشعور الحقيقي بالثقة.لا أحد يشعر بالثقة الكاملة في مظهره، حيث أن الكثير من الناس يزيف شعوره بالثقة عندما يتعلق الأمر بالظهور عاريًا أمام الآخرين، فلم لا تفعل أنت ذلك أيضًا في هذه المرحلة. تجنب الاعتذار. إياك والاعتذار عن شيء ما تشعر بأنه عيب في مظهرك، فأنت بذلك تلفت الانتباه لما تشعر تجاهه بالنقص. لا تقم أبدًا بالاعتذار عن مظهرك تحت أي ظرف من الظروف. يجب أن تقف أو أن تجلس وأنت مفرود القامة حتى تبدو أطول وأرفع وأكثر ثقة وكأن هناك خط مستقيم يصل ما بين رأسك إلى قدميك ويعمل على فرد قامتك. تجنب أن تظهر بشكل مشدود زائد عن الحد.  ارفع ذقنك لفوق حتى تظهر بمظهر أطول. يجب أن تُحرك كتفيك للأسفل وللخلف. اسحب بطنك للداخل ولأعلى بشكل يجعل جسدك يأخذ وضعه الطبيعي ولكن بصورة تدفع مؤخرتك وصدرك بشكل مثير. عندما تستلقي على جانبك على السرير أو الكنبة فيجب أن يُعبر جسدك عن ثقتك في هذه الوضعية. احرص على أن يظهر وسطك بشكل أصغر عن الطبيعي مع وضع ذراعك على صدرك. جرّب هذه الحيلة التي يستخدمها عارضو الأزياء وهي محاولة الجلوس أو الوقوف بزاوية مائلة قليلاً وعدم مواجهة الشخص وجهًا لوجه.تعمل هذه الحيلة على لم وسطك وإضفاء مظهر أكثر إثارة. عندما تقوم بالمشي يجب عليك أن تحرك قدميك بسرعة وراء بعضهما البعض حتى يتحرك وسط بشكل ملتوٍ وسريع لتظهر بشكل أنحف وأكثر رشاقة. لكل شخص بعض أجزاء جسده المفضلة بالنسبة له والتي يشعر تجاهها بالرضا، حاول أن تأخذ وضعيتك مع العمل على إظهار هذه الأجزاء بشكل بارز. إليك بعض الاقتراحات:  ضع يدك على فخذك إذا كنت تحب إظهار خصرك مع قيامك بثني جذعك قليلاً ليظهر خصرك بشكل أنحف. قم بثني ظهرك. من خلال ثنيك لظهرك فأنت تعمل على إظهار صدرك ومؤخرتك بشكل أفضل، يُمكن للنساء أيضًا انتعال الأحذية ذات الكعب العالي من أجل مظهر أفضل لمؤخراتهن. قم بعقد ساقيك قليلاً مع إبراز أصابع قدمك. هكذا تلفت الانتباه إلى رجليك من خلال عقد قدميك ليظهرا بمظهر أطول. ادفع صدرك للأمام. حرك كتفيك للأسفل مع رفع صدرك وعقد ذراعيك بشكل متعاكس على خصرك. ارفع ذراعيك تجاه رأسك مع ثنيها قليلاً وشد عضلاتك. يمكن من خلال هذه الحركة أن تُظهر عضلات ذراعك وكتفك سواء كانت لديك عضلات مفتولة أم لا. تضفي الرائحة الجيدة التي تتمتع بها مزيدًا من الثقة في كونك عاريًا. استعمل مزيل العرق أو رذاذ الجسد أو العطر بكمية مناسبة لأن يشمها الشخص القريب منك أثناء احتضانه لك. في حال لم تتوفر لك هذه الاختيارات أو كان الوقت ضيقًا فيمكنك استعمال مطهر اليدين أو مسح تحت إبطيك بالماء للتخلص من أيّة روائح. استخدم الإنارة الناعمة الهادئة المثيرة وتجنب الأنوار الساطعة والفلورسنتية.استخدم مصباحًا هادئا أو قم باستعمال الشموع، في حالة كانت إضاءة المصباح ساطعة بشكل زائد فيمكنك وضع وشاحًا عليها. خذ وضعيتك في الغرفة بحيث يكون مصدر الإضاءة خلفك وليس أمامك، فذلك قد يساعدك في التحلي بمزيد من الثقة وإخفاء ما تظنه عيوبًا في جسدك. . احرص على الاهتمام بنظافتك الشخصية من خلال الاستحمام إذا توفر لك الوقت، والاعتناء بشعرك وبشرتك حتى تظهر بمظهر جيد. تجنب المبالغة في تنظيف جسدك حتى لا يصل لدرجة الاحمرار ويحتاج وقتًا للتعافي، وكذلك لا تقض وقتًا طويلاً في الماء حتى لا تنكمش بشرتك بشكل غير مرغوب فيه. إن التعري يعني وجود أجواء من الحميمية في أغلب الأوقات، ولهذا يجب أن يظهر شعرِك بممظهر بسيط وجذات وواثق، فلا يجب أن تبالغي في استعمال المجفف على شعرك ولا يجب أن يبالغ الرجل في وضع مستحضرات العناية بالشعر بشكل زائد عن الحد. استعملي أقل عدد ممكن من مشابك واكسسوارات الشعر ليظهر بمظهر بسيط وطبيعي. اجعلي شعرك يظهرك بشكل حيوي. افعلي ذلك من خلال تدليك جذور الشعر قبل التعري إما باستخدام أصابعك، أو باستعمال المستحضرات قبلها ببعض الوقت ومن ثم تجفيف شعرك بالمجفف على وضع البارد. يمكنك استعمال رذاذ الشعر قبل التعري ببضع دقائق ومن ثم تمرير أصابعك بشعرك. والمرطب. يمكنك وضع المكياج أو الظهور بمظهر طبيعي دون أيّة مستحضرات تجميل. يمكنك وضع قليل من الاحمرار على وجنتيك لمظهر حيوي، ويمكن استخدام ملمع الشفاه بدرجة أغمق قليلاً من بشرتك. لا تنسي استعمال مرطب الشفاه من أجل شفتين ناعمتين.  لا تبالغي في استخدام المكياج. يظهر المكياج بشكل أكثر وضوحًا عندما تتجردي من ملابسك، ولهذا يجب أن تتجنبي المغالاة في استخدام مستحضرات التجميل أو وضع الألوان الفاقعة. كل ما ترغبين في فعله هو بعض اللمسات الخفيفة التي تجذب الانتباه إلى وجهكِ. استعملي المرطبات. استعملي مرطب الجسد والبشرة وغيرها من المرطبات التي تحد من جفاف بشرتك وتمنحها مظهرًا حيويًا وأكثر نعومة. تجنبي المنتجات والمستحضرات التي تحتوي على مواد سامة مثل البارابين. استعملي الاكسسوارات مثل الحُلي والأوشحة وشرائط الريش وغيرها، أما الرجال فيمكنهما استعمال رابطة العنق أو ساعة اليد. اختاري غرضًا يمنحك قليل من الراحة في حالة شعورك بالتوتر أو يمكنك استعماله في اللعب به لبعض الوقت. ستحتاج إلى أن تكون الغرفة دافئة بعض الشيء لكونك متجرد من ملابسك، يتفاعل جسد الرجال بشكل مختلف مع البرودة عن النساء حيث تساعد البرودة جسد النساء في الظهور بشكل مثير أكثر نتيجة انقباض الثديين على عكس الرجال التي قد تتسبب البرودة في شعورهم بالرعشة والصقيع دون تأثير إيجابي على الجسد. تجنب أن تكون الغرفة حارة أو دافئة بشكل زائد لتتجنب التعرق. حاول ضبط درجة حرارة الغرفة عند 21 درجة مئوية. عليك أن تخطط قبل التجرد من ملابسك أمام شخص آخر أن تتجنب الأطعمة التي تسبب  الانتفاخات مثل الفول والمشروبات الغازية ومنتجات الأبان والأطعمة التي تحتوي على سكريات غير مصنعة أو سكر فركتوز.في حال انتفخت بطنك فعليك أن تحاول الذهاب للتمشية أو قضاء بعض الوقت في الحمام. حاول أن تلتزم بالأطعمة الصحية التي لا تتسبب في السمنة أو الغازات وذلك على المدى الطويل. حاول أن تتناول الأطعمة الطازجة واحصل على قدر كافي من أحماض الأوميجا 3 المفيدة. وتناول الأطعمة الصحية. يساعدك التدرب وتناول الطعام الصحي على تحسين مظهرك وصحتك وصحة بشرتك بأشكال مختلفة، كما يُشعرك بثقة أكبر في النفس. إليك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك البدء بها:  قم بالتدرب لمدة ما بين 10 إلى 20 دقيقة يوميًا على تدريبات الإطالة أو يمكنك التدرب ببعض الأثقال أو الذهاب للتمشية، ستلاحظ الفارق في خلال بضعة أسابيع. تدرب بناء على الأهداف التي ترغب فيها. هل ترغب في خسارة الوزن؟ إذن عليك بالحد من السعرات الحرارية في نظامك الغذائي وعليك بالتدرب البدني الشاق. أما إذا كنت ترغب  في بناء العضلات فيجب عليك أن تدرب بشكل يعمل على ذلك مع تناول الكثير من البروتين الذي تحتاجه. فكر في الحصول على مدرب شخصي. يساعدك المدرب الشخصي في تحديد هدفك والعمل على الوصول إليه ويمدك بالخبرة والمعلومات اللازمة. يُعتبر المدرب الشخصي حلاً ممتازًا إذا كنت تبدأ للتو في مرحلة التدريب البدني. . تُعتبر البشرة من أهم أجزاء الجسد عند التعري، ولهذا احرصي على تقشير بشرتك بشكل دوري والتخلص من البقع والخلايا الميتة. استعملي فرشاة أو قفاز التقشير أو استعملي ليفة الاستحمام بالإضافة إلى مستحضرات التقشير الطبيعية مثل الأملاح وغيرها. يمكنك عقب تقشير جسدك أن تستعملي كريم الاسمرار لتضفي مظهرًا يتسم ببعض السمرة المثيرة. انتبهي أثناء فعل ذلك حتى لا تلطخي الأغراض من حولك. يمكنك زيادة نسبة الاسمرار على أجزاء جسدك التي ترغبين في إظهارها بمظهر أنحف من خلال فوارق الألوان.  تذكري أن الاسمرار يكون جيدًا فقط إذا تم بشكل معتدل، تجنبي المغالاة في الاسمرار حتى لا تظهرين بشكل مريب بدلاً من جذاب. تذكري أن تستعملي الكريم الواقي من الشمس في حالة حصولك على السُمرة من ضوء الشمس. يشعر الكثير بالثقة أكثر عند التعري مع وجود قليل من شعر الجسد. تُفضل كثير من النساء القيام بحلاقة شعر الرجلين والظهر وأسفل الخصر و منطقة العانة. في حين يُفضل كثير من الرجال القيام بحلاقة منطقة  الأعضاء التناسلية الخاصة بهم. اهتم بتهذيب بقية الشعر في جسدك حتى لا يظهر بمظهر طويل أو متجعد.  اهتم بالحلاقة. استخدم ماكينة حلاقة آمنة من أجل إزالة الشعر الزائد، ويُفضل فعل ذلك في حوض الاستحمام بينما يكون جسدك في حالة من الترطيب. لا تنس استعمال كريم الحلاقة المرطب قبل أن تشرع في حلاقة شعر جسدك، مع الحرص على فعل ذلك قبل التجرد من ملابسك بوقت قليل حتى لا تظهر بشعر جسدك وهو في مرحلة النمو. جرّبي إزالة الشعر بالشمع. يُستخدم شمع إزالة الشعر في إزالة شعر الجسد لمدة أطول تستمر ما بين 4 إلى 6 أسابيع، ولكنها عملية صعبة ومؤلمة بعض الشيء كما أنها قد تضر قليلاً ببعض الأجزاء الحساسة في الجسد. احجزي موعدًا في صالون التجميل الذي ترتاديه لتحصلي على جلسة إزالة الشعر بالشمع على يد مختص بدلاً من تجربة ذلك بنفسك وإحداث الضرر ببشرتك. فكري في إزالة شعر الوجه بالفتلة.  يُساعد ذلك في التخلص من الشعر على الوجه بشكل دقيق. احجزي موعدًا مع مختص في صالون التجميل لتزيلي شعر الوجه بالفتلة، كما أنها طريقة عملية للتخلص من الشعر الزائد على الحاجبيْن. فكري في إزالة الشعر بالليزر. يمكن لإزالة الشعر بالليزر أن تزيل شعر الجسد لمدة طويلة، ولكن يجب أن تخضعي لها على يد شخص محترف، وأن تعرفي أن في أغلب الحالات ينتج عنها ضعف في نمو الشعر. استعملي الملقاط في نتف الشعر المتبقي. استعملي الملقاط في إزالة الشعر المتبقي على الكتفين أو الظهر أو الصدر أو البطن أو الرجلين أو القدمين. .  يُعتبر شعرك هو دلالة الموضة المتبقية لديك عندما تتجرد من ملابسك. حاول أن يتمتع بالحيوية وأن يظهر بمظهر مُغري للمس. يُمكنك أيضًا التفكير في صبغ شعرك باللون الذي يتماشي مع درجة بشرتك.  استعملي الصبغة السريعة على شعرك لإخفاء الشعر الأبيض أو الرمادي، وليظهر شعرك بمظهر أكثر حيوية. يُمكنك أيضًا صبغ بعض الخُصلات وحسب للحصول على مظهر جذاب لشعرك.  اختر قصة شعر تناسب شكل وجهك. وتتناسب مع مقياس جسدك. يمكنك الذهاب لمركز تجميل متخصص في الشعر لتحصل على أفضل قصة مناسبة لوجهك وجسدك. . لا يساعد حب الشباب على البشرة في الشعور بالثقة عاريًا، ولهذا يجب الاهتمام ببشرتك والتخلص من حب الشباب بالطرق المختلفة، والذهاب إلى طبيب الجلدية في الحالات المتفاقمة. هناك العديد من الطرق والعلاجات لحالات حب الشباب البسيطة.  استخدم الثلج. يُساعد الثلج في التخلص من حبوب البشرة وتقليل الالتهاب. ضع بعض الثلج في قماشة أو منشفة ومن ثم ضعها على مكان الإصابة لبضع دقائق ثم ابعدها ومن ثم كرر الأمر. استعمل زيت شجرة الشاي بشكل موضعي على مكان الإصابة حيث يعمل على تخفيف حب الشباب بفعل خواصه المضادة للبكيتريا والفطريات. استعمل معجون الأسنان بشكل موضعي على الإصابة للتعافي السريع على مدار الليلة. استعمله في المساء واشطفه في الصباح التالي. انتبهي إلى الأظافر المسننة والرؤوس البيضاء على البشرة ورائحة البصل الذي قطعتيه منذ قليل. احرصي على تهذيب أظافر اليدين والقدمين بشكل جيد وتغذيتهم بالمرطب. فكري في الحصول على جلسة للعناية وطلاء الأظافر وجلسة باديكير للعناية بأظافر القدمين. قومي بتبييض أسنانك. يساعد تبييض الأسنان في الحصول على ابتسامة ساحرة. استخدمي معجون الأسنان المُبيض وشرائط تنظيف الأسنان وغيرها من الأدوات المفيدة. يمكنك أيضًا أن تفكري في الحصول على جلسة تبييض الأسنان أو تبييض الأسنان باستعمال الليزر عند طبيب الأسنان خاصتك.
احرص على تقدير جمالك. تدرب على الشعور بالراحة بدون ملابس. ابتسم وحافظ على التواصل البصري. لا تفكر أو لا تفكري فيما يظنه الشخص الآخر. قم بفرد قامتك. استلق على جانبك. قف أو اجلس أو امشِ بزاوية. اعمل على إظهار أفضل ملامح جسدك. استخدم عطرًا جيدًا. استخدم الإضاءة في صالحك. استحم اجعلي شعرك بسيط المظهر. اهتمي بوضع قليل من المكياج ضعي الاكسسوارات. اضبط درجة حرارة الغرفة. احذر الأطعمة التي تسبب الانتفاخ. تدرب قشري بشرتك احصلي على قليل من الاسمرار بدون التعرض للشمس. اهتم بالعناية بشعر جسدك. تمتع بشعر رائع تخلص من حب الشباب انتبهي إلى تفاصيل التزين البسيطة.
https://www.wikihow.com/Look-Good-Naked https://www.wikihow.com/Look-Good-Naked https://www.wikihow.com/Look-Good-Naked
Radiating Confidence Looking Great in the Moment Developing Your Look