علاج المشكلات التي سببت الانفصال النظر للأمر بهدوء وحكمة السعي للفرصة الثانية متى يكون من الجيد استعادة الحبيب السابق؟
الآن حان وقت فحص وتغيير السلوكيات التي أدت فيما سبق للانفصال، ومحاولة تحسين الذات. على سبيل المثال، إذا شعرت أنك وحبيبك السابق انفصلتما بسبب أنك غيورة وجدالية أكثر من اللازم، فقد حان الوقت لمحاولة أن تكوني أكثر تحكمًا في هذه السلوكيات ووضعها في نصابها الصحيح.   بناءً على نوعية العادة السيئة التي ترغبين في تخليص نفسك منها، قد يكون من المفيد أن تحصلي على العون من طبيب نفسي متخصص. ضعي في اعتبارك أهمية أن ذلك لا يعني محاولة التغيير من نفسك. إذا كان طبيعتك الشخصية غير متوافقة مع طبيعة الطرف الآخر، فقد يكون الأفضل لكل منكما هو البحث عن حبيب آخر يقدر على الشعور بالرضا والتقدير نحو ما أنت عليه. لكن الحديث هنا عن وجود عادات سيئة، قابلة للعلاج، وتنبع الرغبة في التخلص منها من داخلك أنت بشكل أساسي، ويعود تغييرها بالنفع عليكِ في حياتك ككل، وفي العلاقة العاطفية على حد سواء؛ وقتها يكون من الجيد أن تبادري بالعمل على تغيير تلك العادات. لست مضطرة للتغير من أجل أي من كان! أي تغيير يجب أن يكون نابعًا من أعماق رغبتك أنت، وأن يكون عائدًا بالنفع عليكِ أنت في النهاية. إذا سبق لك القيام بشيء معين تسبب في جرح مشاعر الطرف الآخر، سواء كان ذلك عن طريق قولك لشيء معين أساء إليه، أو لأنك لم تكوني متواجدة معه في وقت مروره بأزمة معينة، فقد حان وقت الاعتذار عن ذلك. يتطلب الأمر الكثير من القوة والشجاعة للاعتذار الصادق، لكن سوف يترتب على ذلك الكثير من الإيجابيات على شكل العلاقة بينكما في المستقبل.   اعتذري بشكل واضح ومحدد. بدلًا من قول: "أنا آسفة لما حدث."، يكون من الأفضل أن تقولي: "أنا آسفة لعدم الرد على اتصالاتك." سوف يساعد ذلك في إقناعه أنك تشعرين بأسف صادق وحقيقي على ما حدث، وأنك تعرفين بالتحديد الشيء الخاطئ الذي حدث منك. تحدثي معه حول الأسباب التي دفعتك للقيام بما قمتِ به، واجعليه يتعرف على ما تعلمتيه من اكتساب تلك الخبرة والتجربة. إذا حدث الانفصال بينكما فيما سبق بسبب أنك غير مخلصة، فأنت الآن تواجهين مهمة شاقة في سبيل إقناعه بأنك لن تقومي بخيانته من جديد أبدًا. الطريقة الأمثل لمواجهة هذه المشكلة الحالية يجب أن تعتمد في المقام الأول على الأسباب التي دفعتك للخيانة من قبل، لكن ومهما كانت الأسباب، الضروري الآن هو أن تتسم العلاقة الجديدة بينكما بالصراحة والصدق.   إذا قمت بالخيانة أو الكذب بسبب أنك غير سعيدة في هذه العلاقة العاطفية، أو كنت تشعرين بأن العلاقة تفتقد لشيء معين، فمن الضروري أن تكوني صادقة حيال ما حدث، وتحديد ما الذي يجب القيام به الآن لتجنب حدوث نفس هذا الأمر من جديد في المستقبل. إذا حدث الأمر بسبب اعتقادك أنك لديك مشاعر حقيقية نحو شخص آخر، ولكنك اكتشفت أن ذلك كان غير صحيح، فأخبري حبيبك حول مدى الخطأ الذي وقعتِ به، وتحدثي معه حول ما تعلمتيه من تلك التجربة. إذا كان فعل الخيانة يحدث منك بشكل قهري، ولست واثقة من الدوافع التي تحفز قيامك بذلك، فيجب الآن أن تظهري الالتزام والجدية في تخطي ذلك؛ عن طريق البحث عن استشارة نفسية متخصصة. إذا قمت بالخيانة بهدف المكيدة أو الثأر من حبيبك السابق بسبب حدوث مشكلة معينة، فتحدثي معه حول إلى أي مدى أدركت الآن أن القيام بذلك لم يكن فعلًا ناضجًا، وأنك تعلمت الكثير من تلك التجربة، أهمها هو ضرورة حل الخلافات بأسلوب ناضج. إذا كنت أنت وحبيبك قررتما الانفصال بسبب عدم قدرتكما على إنجاح العلاقة العاطفية بعيدة المدى، فلا تفقدي الأمل! العلاقات العاطفية التي لا يتواجد فيها الطرفين في نفس المكان تكون شاقة ومرهقة، ولكن يظل من الممكن العمل سويًا على تخطي هذه الصعوبات، بشرط أن تحافظي على قوتك وأن تمنحي حبيبك الاهتمام المطلوب.   التزمي بالمحادثات المنتظمة، وتأكدي من أنك صريحة وصادقة مع حبيبك في كل الأوقات. إذا كنت غير قادرة على التواجد الجسدي بالقرب منه، فإن ذلك يرفع من أهمية العمل على خلق حالة تواصل جيدة وعميقة بينكما.   اجعلي حبيبك جزءً من غالبية الأحداث اليومية التي تمر عليك، وأطلعيه على مختلف التفاصيل التي تحدث لك، وشجعيه على أن يقوم بالمثل. سوف يساعدكما ذلك على الشعور أكثر بأنكما جزء من حياة بعضكما البعض.   ابذلي كل ما باستطاعتك لتجنب أن يسبب بُعد المسافة شعورك بعدم الأمان تجاه العلاقة العاطفية بينكما، حيث أن مثل هذه الشكوك قد تكون هي السبب الأساسي في فشل العلاقة العاطفية. أول شيء يجب عليك القيام به هو أن تنظري بتدقيق وهدوء وبشكل عميق إلى العوامل التي سببت حدوث الانفصال. ضعي في الاعتبار إذا ما كانت نفس هذه الصعوبات من المحتمل أن تسبب المزيد من المشاكل للعلاقة بينكما، إذا ما حاولتِ أن تعودا لبعضكما البعض من جديد، أم أنكما قادران على تخطي تلك الخلافات.  من الضروري أن تفكري فيما قمتِ به وسبب حدوث الانفصال. إلقاء اللوم في كل شيء على الطرف الآخر لن يكون مفيدًا بأي شكل من الأشكال في سبيل العودة من جديد. الانفصال لا يكون أبدًا من التجارب السهلة، حتى عندما تكون العلاقة العاطفية غير مناسبة. لهذا السبب، يكون من الضروري التفكير في المحفزات التي تجعلك راغبة في استعادة حبيبك. إذا كان كل ما في الأمر هو شعورك بالحزن، أو الوحدة، أو عدم رغبتك في أن تكوني بدون علاقة عاطفية في حياتك، فمن الضروري إذن أن تعيدي التفكير في تلك المحفزات. هذه المشاعر سوف تختفي بمرور الوقت، حتى وإن أخذت فترة طويلة من الوقت. لا يجب أن تحاولي بجدية لاستعادة حبيبك إلا إذا كنت حقًا تهتمين لأمره بشكل صادق، وقادرة على رؤية حياة مستقبلية سعيدة تجمع بينكما.  يجب عليك ألا تحاولي أبدًا استعادة علاقة عاطفية مع حبيبك السابق، إذا كان سبق له أذيتك بشكل جسدي، أو عاطفي، أو لفظي. من الطبيعي والمقبول أن تشعري بافتقاد وجوده في حياتك، حتى في حالة العلاقة العاطفية غير الصحية، لكن من الهام كذلك أن تعيدي تذكير نفسك بالأسباب التي دفعتك للانفصال، وأن تحاولي بذل أقصى جهدك للتحسن وتخطي الأمر. بسبب أن نهاية العلاقات العاطفية دائًما ما تكون فترة مضطربة ومزعجة، فمن الجيد أن تمنحي نفسك أنتِ وحبيبك السابق بعض الوقت من الابتعاد عن التواجد أو الحديث أو رؤية بعضكما البعض، قبل أي محاولة لاستعادة الأمور في نصابها السابق. كل منكما يحتاج إلى أن يجد المساحة للتكيف مع الوضع الجديد وتخطي الألم الناتج عن الانفصال، ومن ثم إعادة التفكير فيما يريده حقًا.   لا يعني ذلك أن تتجنبيه بشكل تام، خاصة إذا كان يجمعك معه الذهاب لنفس الجامعة أو بينكما أصدقاء مشتركين، لكن المقصود أن تتجنبي الاتصال به أو الخروج بمفردكما، لبعض الوقت؛ بحيث يجد كلًا منكما الفرصة للتعافي وترتيب مشاعره وأفكاره. إذا كان حبيبك السابق يحاول التواصل معك في الكثير من المرات، فأخبريه أنك ترغبين في أن يحصل كل منكما على فترة من الوقت المنفرد، لضمان ألا يعتبر الطرف الآخر أنك لم تعدِ راغبة في أن يكون هناك أي شيء يجمع بينكما بعد الآن. هذا الأمر بالغ الأهمية خاصة إذا كان حبيبك يتميز بطباعه الخجولة أو شخصيته غير الواثقة. قد يكون بحاجة لبعض الوقت حتى يدرك إلى أي مدى يشعر بالفقد والحنين لوجودك. عند محاولة استعادة حبيبك السابق، يكون من الضروري إدراك أن الأمر قد ينجح، أو أنه قد لا يسير على النحو المأمول. حتى إذا نجحتِ في استعادة حبيبك السابق، وعبور الأزمة الحالية، لا يعني ذلك أن العلاقة بينكما سوف تستمر إلى الأبد. كوني مستعدة لكل هذه الاحتمالات بشكل مسبق لتجنب أن تشعري بالصدمة والحسرة ولو لثانية واحدة. استغلي الفرصة المتاحة من أجل الاستثمار الحقيقي في بناء شخصيتك والعمل على الشعور بالحب تجاه نفسك. كلما تحسن شعورك بالثقة في نفسك، كلما كنت جاهزة أكثر لأن تكوني طرفًا في علاقة عاطفية صحية جيدة وطويلة الأمد.   إذا كنت تعانين من مشاعر الاكتئاب أو القلق، فلا تخجلي من الذهاب إلى طبيب نفسي متخصص لتقديم المساعدة. قد تتفاجئي للغاية من نتائج حدوث التأثير الإيجابي الجيد على شعورك بالثقة في نفسك. اهتمي بتذكير نفسك دائمًا بنقاط قوتك ومواهبك مع كل يوم جديد. احتفلي بكل إنجاز تحققيه في حياتك، مهما كان بسيطًا وضئيلًا. إذا كنت تعانين من التعرف بنفسك على نقاط قوتك، فتحدثي مع أصدقائك وأفراد عائلتك حول هذا الأمر. اطلبي منهم أن يتحدثوا معك عن الصفات الإيجابية التي تعجبهم في شخصيتك. اشعري بالامتنان والتقدير لكل الأشياء التي تملكينها في حياتك. ممارسة التأمل قد يساعدك على تقليل حالة التوتر والقلق، ومن ثم القدرة على العيش بكفاءة أكثر في اللحظة الحالية. إذا كان يجمعك به بعض الأصدقاء المشتركين أو كان من بين أصدقائه من يرحب بالحديث معك بشكل خاص دون أن يخبره بمحتوى هذا الحديث، فاستغلي هذه الفرصة. تناقشي معه حول وجود احتمالية ورغبة لدى حبيبك السابق للعودة سويًا أم لا. الأصدقاء يكونون أكثر قدرة منك على معرفة ما يمر به حبيبك السابق، وإذا ما أصبحت هناك فتاة أخرى في حياته أم لا، وإذا كان يعاني بدوره من الانفصال بينكما ويرغب في أن تعودا من جديد لبعضكما البعض.  لا تكون الكلمة الأخيرة في الأمر للأصدقاء. قد يكون مازال راغبًا في أن تكونا سويًا من جديد، لكن دون أن يعبر عن ذلك لأصدقائه، حتى أكثر المقربين منه. عندما تكونين مستعدة لقضاء بعض الوقت مع حبيبك من جديد، فاطلبي منه إذا كان من المتاح أن تفعلا شيئًا ما سويًا كأصدقاء، كحضور حدث معين، أو رؤية فيلم سينمائي، أو حتى مجرد تناول القهوة سويًا. تصرفي بأسلوب الأصدقاء، وليس الأحباء.   لا تجعلي من هذا الأمر فرصتك للتوسل إليه ورجاءه بأن تعودا معًا من جديد. بدلًا من ذلك، حاولي أن يكون الأمر فرصة لقضاء الوقت سويًا، وابذلي كل جهدك لضمان أن تكون تجربة ممتعة ومرحة. لا تتحدثي عن علاقتكما العاطفية بمجرد رؤيته، إلا إذا ذكر هو الأمر من تلقاء نفسه. غير ذلك، انتظري إلى أن تقضيا سويًا بعض الوقت، عدة مرات متكررة، وأن تتركي انطباعًا جيدًا عليه كأصدقاء. أثناء قضاء الوقت مع حبيبك السابق كأصدقاء، حاولي أن تمنحيه كل الأسباب التي تجعله يتذكر كل الأشياء التي أحبها في شخصيتك من قبل. اهتمي بإبراز هذه الصفات التي تعرفين أنه يحبها والتأكيد عليها، كحس دعابتك أو طبيعتك الرحيمة والعطوفة.   حافظي على حالتك الإيجابية والسعيدة عند التواجد معه. يمكنك كذلك أن تلقي ببعض التلميحات البسيطة الدالة على أنكِ ما زلتِ مهتمة ومعجبة به. على سبيل المثال، يمكنك أن تقولي: "من الرائع أن نقضي الوقت سويًا. أفتقد جدًا رؤيتك والحديث معك." حتى إذا كنتِ لا تذكرين أي شيء مباشر عن علاقتكما العاطفية السابقة، يظل من الممكن أن تعيدي تذكيره بالأوقات الجيدة التي قضيتماها سويًا، بشكل خفي. إذا أثنى على ملابس معينة، فارتديها من جديد. يمكنك كذلك أن تشاركي معه واحدة من الذكريات المشتركة خفيفة الظل. وعند وجود فرصة لمقابلة بعضكما البعض، فاختاري أحد الأماكن التي سبق لكما الاستمتاع بقضاء الوقت بها من قبل. استغلي الوقت الذي يجمع بينكما كأصدقاء فقط لإظهار مدى محاولاتك لتطوير والتحسين من نفسك. على سبيل المثال، إذا كنت معتادة من قبل على إثارة غضبه بسبب قدومك المتأخر دائمًا، فاحرصي على الذهاب كل مرة في الموعد المحدد، أو قبلها ببعض دقائق إذا أمكنك ذلك. لسوء الحظ، لا توجد طريقة مضمونة لمعرفة ما إذا كان حبيبك السابق يرغب في عودتكما لبعضكما البعض من جديد أم لا، بدون أن تسأليه عن ذلك بشكل مباشر. بعد أن تحصلا سويًا على فترة جيدة من إعادة بناء العلاقة، وإظهار ما حدث من تطور وتغيير على شخصيتك، يكون من الجيد إجراء محادثة صادقة وواضحة معه؛ بهدف إخباره أنك ما زلت تحملين له بداخلك مشاعر خاصة، وأنك ما زلت تشعرين بالحب نحوه.   تأكدي من أن تسأليه أولًا عن إذا كان مازال يحبك أم لا، قبل الاندفاع بالحديث العاطفي عن رغبتك في أن تعود علاقتكما العاطفية من جديد. إذا كان لا يبادلك نفس المشاعر، فلا يوجد هنا ما يمكنك فعله سوى تقبل الأمر. قاومي أي رغبة في البكاء، وامتنعي نهائيًا عن أي قول قد يبدو أنه بمثابة التوسل أو الرجاء اليائس للطرف الآخر. لا تجعلي الحديث يتحول إلى جدال عقيم حول أسباب الانفصال. من الضروري أن تظهري له أنك نجحت في تخطي هذا الأمر. اهتمي بأن تحدث المناقشة بينكما في مكان هادئ لا تتعرضا فيه للكثير من المقاطعة. إذا حدث تجاوب بين الطرفين على العودة من جديد، فيجب على كل منكما أن يأخذ خطوات جادة للتأكيد على أن نفس المشكلات السابقة التي سببت حدوث الانفصال فيما مضى، لن تظهر على السطح من جديد، بشكل يفسد عليكما العلاقة العاطفية. تحدثا سويًا حول أنواع الخلافات التي حدثت بينكما في الماضي، وكيف يمكن لكل منكما أن يتعامل مع الأمر بكيفية أفضل بهدف المضي قدمًا وعيش حياة مشتركة سعيدة.  يمكن أن تذهبا سويًا إلى واحدة من خدمات المشورة العاطفية/ الزوجية؛ بهدف العمل معًا على تحسين شكل العلاقة العاطفية التي تجمعكما، وتطوير أساليب التواصل والتعامل مع المشاكل. هل أنت حقًا ما زلت تشعرين بالحب نحوه؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يستحق الأمر فعلًا السعي لاستعادته من جديد؛ عن طريق إظهار أنه مازال مثار اهتمامك وأنك مؤمنة بأن الأمور من الممكن أن تصبح أفضل بالفعل. في بعض الأحيان الانفصال المؤقت قد يوفر لكل منكما الوقت لإدراك -أكثر من أي وقت مضى- رغبتكما الحقيقة في أن تكونا معًا. يجب عليك التفكير بهدوء في الأسباب التي تحرك رغبتك القوة لأن تستعيدي هذه العلاقة العاطفية، ودققي النظر في ما إذا كانت فكرة جيدة أم لا أن تعيدي إحياء هذه العلاقة.   على سبيل المثال، إذا كنت ترغبين في استعادة حبيبك السابق فقط لأنك تشعرين بالوحدة، فهذا السبب ليس جيد كفاية لمواصلة السعي لتحقيق العودة. شعور الوحدة سوف يمر بالوقت، لكن ماذا عن احتياجك الصادق الحقيقي له دون غيره من الناس؟ أو إذا كنت ترغبين في استعادته بسبب شعور الغيرة الذي يحرق قلبك عند التفكير في أنه مع فتاة غيرك. من اللازم وقتها أن تعيدي التفكير حقًا قبل أن تقرري محاولة أن تكونا سويًا من جديد. الغيرة ما بعد الانفصال هي أمر طبيعي، وكذلك، سوف تمر بالوقت. إذا بدأ حبيبك السابق مواعدة فتاة أخرى، فيجب أن تعتبريه خارج حدود أمنياتك وأحلامك. لا تجعلي من نفسك ذلك الشخص الذي يواصل مطاردة الحبيب السابق على الرغم من أن الطرف الآخر تخطى العلاقة وبدأ تشكيل حياته الجديدة بعدها. إذا كان يشعر بالسعادة مع فتاة أخرى، فإن أي محاولة للتطفل على ذلك قد تنتهي بحالة مزعجة من القلق والاضطراب في مشاعرك، ومشاعره، ومشاعر الطرف الثالث كذلك. بعض العلاقات العاطفية تتصف بالعنف الجسدي أو النفسي أو اللفظي، وهي ما تسمى بالعلاقة السامة، لأن ضررها على حياتك يكون أكثر من نفعها. قد يباغتك شعور مؤقت بالوحدة أو ربما الملل لأن تكوني بمفردك بعد انتهاء العلاقة العاطفية، حتى في حالة العلاقات المضطربة والمزعجة. يجب عليك أن تطردي هذه المشاعر من قلبك وألا تحاولي أبدًا استعادة العلاقة غير الصحية. العلاقات غير المستقرة، كثيرة الاقتراب والبعد، تكون مبنية في الأساس على نمط غير صحي لن يصل بكما في أي وقت من الأوقات إلى بر أمان. قاومي إغراء العودة له من جديد طالما أنك تشعرين بالتحسن، أو أن حياتك سوف تكون أكثر استقرارًا، بدون وجود الطرف الآخر.
تصحيح العادات السيئة. اعتذري له عن أي خطأ سابق. إثبات الإخلاص والصدق. العمل على حل المشاكل المتعلقة ببُعد المسافة. التفكير في الأسباب التي أدت إلى الانفصال. التفكير في سبب رغبتك للعودة سويًا. أخذ فترة من الاستراحة. تقبلي أن كل محاولاتك قد تبوء بالفشل. بناء شعورك الداخلي بالثقة في النفس. الحديث مع أصدقائه. بدء التواصل. اجعلي من نفسك الشخصية التي يقع في حبها من جديد. أظهري له التغييرات التي حدثت على شخصيتك. المحادثة الهادئة والصريحة. الالتزام بأن تكون العلاقة العاطفية في حالة أفضل بعد العودة. تأكدي من أن رغبتك للعودة مبنية على أسباب صحيحة. فكري مرة واثنين إذا أصبح الطرف الآخر في علاقة عاطفية جديدة. امتنعي عن أي محاولة لاستعادة العلاقة العاطفية المؤذية والضارة.
https://www.wikihow.com/Get-Your-Ex-Boyfriend-Back https://www.wikihow.com/Get-Your-Ex-Boyfriend-Back https://www.wikihow.com/Get-Your-Ex-Boyfriend-Back https://www.wikihow.com/Get-Your-Ex-Boyfriend-Back
Addressing the Issues That Caused the Breakup Making Sure Your Head Is in the Right Place Getting a Second Chance Knowing When You Should Try This