الحد والوقاية من البثور البدء التخلص من البثرة
اشرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم، فالماء يساعد على تنقية جسمك، والجسم النقي يعني بالضرورة بشرة نقية. تساهم بعض أنواع الطعام في اندلاع البثور وحب الشباب أكثر من غيرها. فيما يلي أنواع الأطعمة التي يجب عليك تجنبها:  الأطعمة الحلوة والسكرية، مثل الحلوى والكعك والصودا. الأطعمة المصنعة، مثل رقائق البطاطس المقلية. الأطعمة النشوية، مثل الخبز والمعكرونة والبطاطس. . الفواكه والخضار ليست مفيدة لصحتك وحسب، لكنها أيضًا مفيدة لبشرتك. فيتامين (أ) مفيد بشكل خاص من أجل نقاء البشرة وهو موجود في الفواكه والخضروات، مثل الكانتالوب والجزر والبطاطا الحلوة. تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالفيتامينات الصحية التي تساعد في الحفاظ على نقاء البشرة:  قد يكون سمك السلمون دهنيًا، لكنه غني بالدهون المفيدة التي تمنح بشرتك إشراقة صحية وتنقي المسام. الأفوكادو والخرشوف والبروكلي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على بشرتك وتمنحها إشراقة صحية. الأرز البني والمكسرات والحبوب الكاملة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض، بديل رائع للأطعمة النشوية، فهي مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات، كما تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. ربما تكون رائحة الثوم غير محببة، لكنه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب وغيرها من الفيروسات. إذا كنت تعمل أو تقضي وقتًا طويلًا في منطقة بها غبار كثيف (مثل المستودعات) أو بها غبار محمّل بالزيوت (مثل مطابخ المطاعم)، فيجب عليك تنظيف وجهك باستمرار حتى لا تنسد مسام بشرتك، حيث يؤدي انسداد المسام إلى تكوّن البثور وظهور حب الشباب. لا تغسل وجهك كثيرًا حيث يؤدي الغسيل المتكرر للوجه إلى جفاف البشرة والذي بدوره يحفز الجسم على إفراز الزيوت الإضافية لتعويض الجفاف وهو ما يؤدي في النهاية إلى زيادة انتشار البثور. إذا كان لابد من وضع المكياج على البثور، فتجنبي استخدام أي مستحضرات تحتوي على الزيوت واحرصي في المقابل على استخدام المستحضرات الخفيفة على البشرة والخالية من الزيوت. حاولي مع ذلك أن تتجنبي وضع الكثير من المكياج على البثور، فكلما قللتِ من انسداد المسام، كلما زاد نقاء بشرتكِ.  يمكنكِ استخدام القليل من خافي العيوب (الكونسيلر) على البثرة. تأكد من مزجه بشكل صحيح وتثبيته بقليل من بودرة الوجه. استخدمي خافي العيوب الأخضر بحرص. قد يقلل اللون الأخضر من احمرار البثرة، لكنه قد يجعلها أكثر وضوحًا تحت أضواء معينة. إذا أردتِ استخدام خافي العيوب ذي اللون الأخضر، ضعيه على البثرة وامزجيه بالفرشاة جيدًا من عند الحواف. استكملي ذلك بوضع طبقة من كريم الأساس وخافي العيوب المعتاد ثم اختتمي الأمر بطبقة من بودرة الوجه. إذا كنت تضعين المكياج فاحرصي على إزالته باستخدام مزيل المكياج قبل الذهاب إلى السرير. إذا ذهبت إلى النوم بالمكياج، فسوف تنسد مسام بشرتك وبالتالي يزداد انتشار البثور. احرصي أيضًا على تنظيف فرش المكياج مرة واحدة في الأسبوع باستخدام الماء والصابون؛ سوف يمنع ذلك البكتيريا المسببة لحب الشباب من التراكم على فُرشك. قد يؤدي حك البثور وتصفيتها إلى طرد القيح الذي بداخلها والذي يجعلها بارزة للغاية، إلا أن ذلك لن يُذهِب الاحمرار. قد يؤدي أيضًا فقع البثور إلى زيادة التهيج أو الحكة أو حتى التندب. إذا كان يجب عليك لمس البثرة، فتأكد أولا من أن يديك نظيفة. في بعض الأحيان لن يكون معجون الأسنان وحده كافيًا للتخلص من البثور أو حب الشباب الشديد. في هذه الحالة، استشر طبيبك أو الطبيب الصيدلي واشترِ من الصيدلية بدون وصفة طبية بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك أو الكبريت والريسورسنول. تساعد بعض العلاجات الطبيعية في تقليل احمرار وتورم البثور؛ فيما يلي بعض الأفكار:  ضع مكعب ثلج على البثور لبضع دقائق لتقليل الاحمرار والتورم. يمكنك استخدام مكعبات الثلج المصنوعة من الماء أو الشاي الأخضر.  اغمس قطعة من القطن في قطرة من زيت شجرة الشاي أو اللافندر ومررها فوق البثرة. سوف يعمل الزيت على تقليل الاحمرار والتورم. طهّر البثرة بمسحها بقطعة قطن مغموسة في خل التفاح أو عصير الليمون. إذا كنت تستخدم عصير الليمون على البثرة، فلا تخرج بعدها إلى الشمس. تأكد من تنظيف بشرتك من عصير الليمون قبل التعرض للشمس.  احصل على غسول الطين أو قناع الطين من الصيدلية أو محلات بيع مستحضرات التجميل. يساعد الماء الدافئ على فتح المسام بينما يساعد غسول الوجه على إزالة أي أوساخ أو زيوت من البشرة ليصبح من السهل بعد ذلك معالجة البثور.  استخدم غسول الوجه المخصص للبشرة المعرضة لظهور حب الشباب. ابتعد عن أي منتج يحتوي على الكحول لأنه يسبب جفاف البشرة ويؤدي إلى انتشار البثور. تجنب استخدام أي منتج يحتوي على مواد التقشير أو الكحول لأن تلك المواد يمكن أن تسبب تهيج وجفاف البشرة. عندما تصبح بشرتك شديدة الجفاف، سوف يُنتج جسمك زيوتًا إضافية التي بدورها تؤدي إلى زيادة حب الشباب. استخدم منشفة ناعمة لتجفيف بشرتك بلطف. لا تفرك بشرتك بالمنشفة حتى لا تلتهب البثرة. تنقل الأيدي المتسخة البكتيريا إلى بشرتك، مما يؤدي إلى انتشار البثور أكثر. اغسل يديك جيدًا بالصابون والماء الدافئ قبل البدء في فرد معجون الأسنان. ليس أي نوع من معجون الأسنان وحسب سوف ينجح في التخلص من البثور؛ معجون الأسنان الأبيض البسيط هو الأكثر فاعلية، لكن هناك بعض الأشياء الأخرى التي يجب أن تبحث عنها أيضًا. إليك بعض الأشياء التي يمكنك البدء بها:  اختر معجون أسنان أبيض اللون. تأكد من أنه معجون وليس هلامًا. احصل على معجون أسنان يحتوي على بيكربونات الصودا أو بيروكسيد الهيدروجين أو المنثول. احصل على معجون أسنان له نكهة منعشة. قد يكون للنكهة تأثير مبرّد خفيف على بشرتك. قد تؤدي بعض أنواع معجون الأسنان إلى إلحاق الضرر ببثرتك أكثر مما تفيدها، هذا في حين أن البعض الآخر لن يكون مفيدًا على الإطلاق. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب تجنبها عند البحث عن معجون الأسنان المناسب:  لا تستخدم معجون أسنان هلامي (جل)، لأن المكونات الموجودة فيه لن تكون فعالة وقد تزيد من سوء حالة البثور. تجنب أي شيء ملون أو يحتوي على خط ملون يمر خلاله أو يحتوي على مواد مضافة، مثل المواد المقاومة للتسوس أو عوامل التبييض أو الفلوريدات الإضافية. احصل على معجون أسنان بنكهة النعناع، حيث قد يكون له تأثير مبرّد. قد يساعد معجون الأسنان في تجفيف البثور، لكنه من الممكن أيضًا أن يجعل حب الشباب لديك أسوأ حالًا ويسبب تهيج بشرتك. قبل البدء في استخدام معجون الأسنان على البثور، اختبر معجون الأسنان على بثرة واحدة فقط في منطقة غير واضحة من وجهك. لا تستخدم أكثر من كمية بحجم حبة البازلاء. تأكد من تغطية البثرة بأكملها بطبقة رقيقة من معجون الأسنان وتجنب وصول أي شيء من معجون أسنان إلى الجلد المحيط بالبثرة. نظرًا لأن معجون الأسنان يجفف البثور، فقد يجفف الجلد أيضًا، مما قد يؤدي إلى زيادة التهيج وانتشار البثور. إذا كان لديك الكثير من حب الشباب، استخدم بدلًا من ذلك مرهمًا يصفه طبيب الجلدية أو الطبيب الصيدلي. لا ينبغي أبدًا استخدام معجون الأسنان على وجهك بالكامل أو استخدامه كقناع للوجه. تتوقف المدة التي تترك فيها معجون الأسنان على البثرة على نوع بشرتك وحجم البثرة. القاعدة العامة هي 30 دقيقة، لكن إذا كانت بشرتك حساسة، فقد تضطر إلى ترك معجون الأسنان لفترة أقل. فيما يلي بعض الإرشادات:  للبشرة الحساسة والبثور الصغيرة، اترك معجون الأسنان لمدة 5 إلى 10 دقائق. للبشرة العادية أو البثور الكبيرة، اترك معجون الأسنان لمدة 30 إلى 60 دقيقة. يمكنك ترك معجون الأسنان على البثرة طوال الليل إن شئت. ضع في اعتبارك أن هذا قد يثير تهيج البشرة، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. قد تحدث أيضًا بعض الفوضى نتيجة لذلك إذا كنت تميل إلى التحرك كثيرًا أثناء نومك. لا تستخدم الصابون أو غسول الوجه. يمكنك استخدام الماء فقط أو يمكنك استخدام منشفة مبللة، لكن يجب الحرص على عدم فرك البثرة بشدة حتى لا تتهيج البشرة. ينبغي الآن أن تكون البثرة أصغر حجمًا وأقل التهابًا. إذا كنت تعاني من انتشار واسع لحب الشباب، الجأ إلى استخدام كريم مصنوع خصيصًا لعلاج حب الشباب، حيث أنه لا يمكن أن يحل معجون الأسنان محل العلاج الطبي.
اشرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة المسببة لظهور حب الشباب. تناول الطعام الصحي انظر إلى بيئتك. اغسل وجهك مرتين في اليوم. استخدمي المكياج المناسب. لا تنامي بالمكياج واهتمي بنظافة فُرش المكياج. لا تلمس أو تفقع البثور. استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. اتجه إلى العلاجات الطبيعية. اغسل وجهك بالماء الدافئ وغسول وجه لطيف على البشرة. جفف وجهك. تأكد من أن يديك نظيفة. اختر معجون الأسنان المناسب. اعرف الأنواع التي يجب أن تتجنبها من معاجين الأسنان. كن مدركًا أن معجون الأسنان قد لا يفلح معك. ضع كمية صغيرة من معجون الأسنان على إصبعك. افرد معجون الأسنان على البثرة. اترك معجون الأسنان يجف على البثرة. اغسل معجون الأسنان بالماء البارد. كرر وضع معجون الأسنان على البثرة كل بضعة أيام لكن لا تستخدمه كل يوم أو عدة مرات في اليوم.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Pimple-Using-Toothpaste https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Pimple-Using-Toothpaste https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Pimple-Using-Toothpaste
Preventing and Managing Pimples Getting Started Getting Rid of the Pimple