الاندماج مع المدرسة أو الكلية اتباع أسلوب تعلم إعداد عقلك استعمال وسائل وحيل للذاكرة
سيصبح من الأسهل تذكر المعلومات التي تدرسها لو كانت من اهتماماتك أو يمكن أن تتحمس لمعرفتها. هكذا سيكون هناك أشياء مثيرة للاهتمام بطبيعتها بالنسبة لك، وأشياء أخرى تبدو من بعيد مملة، وستكون كذلك بحاجة لإيجاد طريقة لجعل نفسك مهتمًا بما تشعر نحوه بالملل. توجد طرق كثيرة لتحقيق هذا، يمكنك مثلًا أن تجرب هذه الأفكار:  التفكير في سبب يجعل المعلومات التي تدرسها مفيدة في حياتك مستقبلًا، مثلًا: تساعدك الرياضيات التي تدرسها على حساب كمية النقود التي تحتاج لتوفيرها لكي تتقاعد، كن ذكيًا وربما كذلك تجد طريقة للتقاعد مبكرًا. حول المعلومات إلى قصة. على سبيل المثال: إذا كنت تدرس تاريخ، فكر في طريقة لتلائم ما تدرسه مع حلقة من حلقات مسلسل لعبة العروش. إذا كنت تدرس علوم، فكر في طريقة تستخدم ما تتعلمه في عمل خلفية لقصة بطل خارق. إذا انتبهت فعلًا بتركيز أثناء المحاضرات نفسها لن يكون من الأسهل تذكر المعلومات فحسب، لكنك كذلك ستتمكن من المذاكرة بكفاءة أكثر لأن عقلك سيسهل عليه استرجاع المعلومات. حاول بجدية أن تستمع لما يُقال في الشرح واشترك في المحادثات التي تدور من خلال طرح أسئلة والاندماج بصدق مع الدروس. ;) يعتبر أخذ الملاحظات طريقة أخرى جيدة "للاستماع" للمحاضرة. يساعد هذا على متابعة ما يُقال بتركيز، وكذلك يوفر لك شيئًا مفيدًا جدًا لتدرس منه فيما بعد. تذكر أن الفكرة من أخذ ملاحظات ليست أن تكتب كل ما يقوله المدرس؛ بل اكتب الأشياء المهمة فحسب. اكتب النقاط العامة في المحاضرة ووضع تحتها الأفكار والتوضيحات الخاصة بالمفاهيم الصعبة التي تعرف أنك ستجدها صعبة عند المذاكرة. مثلًا: لو كنت تأخذ ملاحظات على مقالات، ستحتاج على الأرجح أن تختصر ما تكتبه لملاحظات بسيطة على كل قسم من المقال ومعلومة أو اثنتين لكل خطوة. يمكنك مساعدة نفسك على تذكر ما تتعلمه وكذلك على الاهتمام به من خلال امتلاك عملية التعلم بنفسك والبحث عن معلومات أكثر بعيدًا عما يقوله معلمك. يمكن أن يساعدك هذا على فهم الأفكار التي تدرسها بصورة أكبر لكن يزودك في نفس الوقت بإطار علمي متماسك يمكنك استعماله كخلفية للمعلومات التي تدرسها في المقرر. يمكن أن تصادف كذلك أشياء مثيرة للاهتمام وترى أنها رائعة! مثال: لنقل أنك تدرس الكيمياء ووجدت مدرس المادة يتحدث عن اكتشاف كل أنواع المركبات الجديدة في حدود القرن التاسع عشر وبدايات القرن العشرين، فتتوقف مع نفسك وتتساءل عما فعله الناس بكل هذه الأشياء الجديدة. إذا بحثت عن الموضوع ستجد أن هذه المركبات الجديدة استُخدمت لعمل دهانات زاهية وألوان جديدة، والتي أدت إلى ثورة فنية أتى منها رسامون مثل فان جوخ ومونيه. إذا وجدت صعوبة في فهم ما يقوله المعلم، حاول أن تضع المعلومات في سياق أكبر مما يخبرك به المنهج. يسهُل أحيانًا فهم ما يحدث واستيعاب ما يتبعه من معلومات جديدة عندما تتمكن من تصور ما يناقشه الموضوع بوضوح أكبر. مثلًا: إذا كنت تدرس تاريخ وشعرت أنك ببساطة غير قادر على متابعة كل الأحداث، جرب الذهاب إلى متحف أو مشاهدة فيلم وثائقي يتناول الموضوع. سيزودك هذا بشيء تراه في مخيلتك وأنت تتعلم وقد يشرح كذلك بعض الأفكار بطريقة مختلفة عن طريقة مدرسك وتوضح الصورة بشكل أفضل. توجد نظرية تقول بأن الطرق الأفضل للتعليم تختلف من شخص لآخر وأن تعرُّض الأفراد للطرق الأنسب لهم تجعل المذاكرة أسهل. توجد الآن دراسات تظهر أن أساليب التعلم يمكن ألّا تُجدي، لكن يوجد الكثير من الناس الذين شعروا من خلال التجربة أن هذا يُحدث فرقًا بالفعل في تعلمهم. يجب أن تجرب بنفسك لأنك طالما وجدت هذه الطرق تنفع معك، سيكون هذا هو كل ما يهم. يمكنك إيجاد اختبارات على الإنترنت تساعدك على اكتشاف أسلوب التعلم المناسب لك. كل من هذه الاختبارات موثوق تمامًا مغيره من الاختبارات المتاحة، وقد تحصل على إجابة مختلفة من كل منهم، أفضل طريق تسلكه في هذه الحالة هو التوجه لما تشعر بأنه أنسب لك وما تجد أنه يجدي أكثر معك. هل لاحظت قبل ذلك أنك تتعلم بشكل أفضل عندما تنظر لجداول أو رسوم بيانية؟ عندما تتذكر الدروس أو المحاضرات، هل تجد أنك تتذكر شرائح عرض الباور بوينت أكثر من الكلام الذي قاله المدرس؟ ربما يدل هذا على أنك تميل بقوة للتعلم البصري، في هذه الحالة حاول أن تجد طرقًا لعمل عروضًا مرئية من المعلومات التي تذاكرها حتى تساعد نفسك على تذكرها بصورة أفضل. مثلًا: جرب استخدام أقلام تظليل فسفورية وعلامات ورقية لتلوين المعلومات المهمة في كتابك وتخصيص لون لكل فئة مختلفة من المعلومات. هل لاحظت في أي وقت أنك تتذكر ما يقوله المعلم  بسهولة أكبر من تذكرك لما هو مكتوب في كتاب المادة؟ هل تشعر بأنك تستوعب المعلومات بصورة أفضل عندما تستمع للموسيقى وأنت تدرس (أحيانًأ حتى تتذكر المعلومات بمجرد "تشغيل" الأغنية في رأسك)؟ ربما كانت هذه علامات على أنك شخص يفضل التعلم السمعي، لذلك حاول أن تجد طرقًا تستمع من خلالها للمعلومات التي تدرسها بطريقة صوتية لكي تساعد عقلك على تذكرها بسهولة أكبر. جرب مثلًا تسجيل المحاضرات وتشغيلها لسماعها مرة أخرى وأنت في السيارة أو المواصلات أو قبل أو بعد المذاكرة. هل لاحظت في أي وقت أنك تصبح سعيدًا أكثر بما تقوم به لو كانت يديك مشتركتين؟ أو هل تجد نفسك تنقر برجلك أو تحرك يدك وأنت في المحاضرات أو الحصص؟ لو كنت كذلك فهذه علامات على احتمالية كونك شخص يميل للتعلم الحسي الحركي، أو أنك تتعلم أفضل عندما تتحرك. يوجد هذا النوع بصورة أندر انتشارًا من الاثنين السابقين، لكن من المهم أن تستغل هذه الطريقة لو كنت من الأشخاص الذين يساعدهم هذا على التذكر. حاول أن تأخذ استراحة تجري خلالها حول المبنى أو تمارس أي نوع من التمارين السريعة أثناء المذاكرة. قد يساعدك هذا على استيعاب المعلومات بصورة أفضل ويساعد على ألّا تتوتر كثيرًا من الدراسة. أول شيء يجب أن تفعله هو أن تتأكد من النوم للفترة التي تحتاجها. عندما لا تنم جيدًا، لا يعمل دماغك بالكفاءة التي يستطيع الوصول لها مع النوم، ولن تشكل كل الدراسة في العالم فرقًا من غيره. أنت بحاجة إلى ترك الاحتفالات والخروجات لفترة حتى تريح جسدك وتتمكن من التحسن في دراستك.  أظهرت بعض الدراسات الجديدة أن أجسامنا أثناء النوم تمر بدورة تنظيف يتم خلالها غسل دماغنا من الأشياء السيئة التي لا يفترض بها أن تتواجد معنا؛ بالتالي تتسبب قلة النوم بتراكم تلك الأشياء وتقل كفاءة عمل الدماغ بدرجة كبيرة. هنام من يحتاجون لثمان ساعات من النوم ومن يحتاجونل ست ساعات ويحتاج آخرين للنوم تسع ساعات أو أكثر. يختلف جسم كل منا عن غيره، لذلك جرب واعرف الأنسب لك. من المهم كذلك أن يكون نظامك الغذائي صحيًا ومتكاملًا. يحتاج جسمك لعناصر غذائية مختلفة لكي يعمل بشكل سليم، وعند نقص هذه العناصر، يصبح من الصعب عليك أن تركز وتستوعب المعلومات. لا يعني أكل وجبات صحية أن تكثر مثلًا من أكل القنبيط فحسب (مع أن القنبيط مغذي جدًا) لكنه يعني أن تتأكد أنك تأكل أنواع أطعمة كثيرة مختلفة وبكميات معتدلة. يجب أن ترتب وجباتك على حسب نظام حياتك، لكن النسب التالية بشكل عام مناسبة للبدء:  30% خضروات. ركز على الخضروات الغامقة مثل القنبيط والسلق والسبانخ والبروكلي لأن هذه الخضروات تحتوي على عناصر غذائية كثيرة. 20% فاكهة. حاول اختيار الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه الحمضية والكيوي أو الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل التفاح والكمثرى والموز. 30% حبوب كاملة. اختر الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية مثل الأرز الأسمر والكينوا والشوفان وابحث عن منتجات الحبوب الكاملة عند أكل أي طعام مصنوع من الحبوب. 20% بروتين. حاول عند أكل البروتين أن تتجه للحوم قليلة الدهون (الديك الرومي أو الدجاج أو السمك) وللبروتين الكامل عندما تأكل أطعمة أخرى غنية بالبروتين (تحتاج لأكل أشياء متنوعة مثل المكسرات والعدس والفول لتحصل على بروتين متكامل، أو تناول فول صويا كامل مثل مكسرات الصويا والإداماميه). قلل استهلاكك اليومي من منتجات الألبان. معظم العناصر الغذائية التي تحصل عليها من منتجات الألبان يمكن الحصول عليها بنفس السهولة من مصادر أخرى. يغلب على منتجات الألبان أن تكون مليئة بالدهون، لذلك اختر أنواعًا قليلة الدسم عندما تتناولها؛ ولأنك ستظل بحاجة للكالسيوم في الأحوال، تناول أطعمة أخرى غنية به مثل القنبيط وخضروات الكرنب والسردين. على الأغلب أنك تعرف أن الماء يشكل النسبة الأكبر من أجسامنا، مما يعني أنك يفترض ألّا تتفاجأ حين تعرف أن تناول كمية كافية من الماء هو أمر في غاية الأهمية لتحسين التركيز. يتسبب الجفاف بصعوبة التركيز، وإذا لم تتمكن من التركيز فسيكون من الصعب للغاية أن تتذكر. هناك قاعدة جيدة تختبر من خلالها ما إن كنت قد شربت ما يكفي من الماء أم لا، عندما يصبح لون بولك فاتحًا أو شفافًا فهذا يعني أنك تشرب ماء بصورة جيدة. من الجيد أن تبدأ بثمانية أكواب من الماء يوميًا، لكن تختلف الكمية التي يحتاجها الناس وفقًا لأجسامهم. حاول بقدر الإمكان أن تكون ملابسك مريحة عندما تذاكر لأن هذا يساعد على تركيز انتباهك على ما تتعلمه بدلًا من التشتت بسبب الحر أو البرد أو ضغط بنطالك على المنطقة التي لا تستطيع أن تشتكي لأحد منها. انتبه عند شرب القهوة ومشروبات الطاقة مثل ريد بول وباور هورس أو أيًا من المشروبات الضارة التي تشربها، لأن شرب الكافيين يساعد على المذاكرة لكن في حال تناولته بعدها. إذا تناولته قبل المذاكرة يمكن أن يجعلك متوترًا ويمنعك من التركيز الذي تحتاجه. كما أن الكافيين له العديد من الجوانب السلبية، لذلك حاول ألّا تعتمد عليه بشكل عام. من الآثار الجانبية الضارة للكافيين: الإدمان عليه والصداع والجفاف والإجهاد والتوتر واختلال دورة النوم. الخريطة الذهنية طريقة رائعة لمساعدتك على تذكر المعلومات بصورة أفضل. لعمل خريطة ذهنية ابدأ بخريطة مادية: بعد تصنيف المعلومات التي تحتاج إلى تعلمها لأقسام، وكل قسم لعدد من الأفكار، قم بكتابة كل الأفكار على كروت ثم ثبتها على حائط كبير بشريط لاصق أو دبابيس مشبوكة بشيء معلق عليه. بعد ذلك قم بتوصيل الأفكار المرتبطة ببعض باستعمال خيط أو لون كل مجموعة من الأفكار بلون ليصل من خلال هذه التوصيلات معلومات أكثر. يعني هذا أن كل ما عليك فعله لمذاكرة خريطتك الذهنية قبل اختبار هو أن تستحضر خريطة الحائط في ذهنك وسيكون من السهل للغاية بهذه الطريقة أن "تعثر" على المعلومات التي تحتاجها مما لو كانت المعلومات في ذهنك عشوائية. تكون وسائل الاستذكار على هيئة أغاني أو عبارات أو كلمات والتي تتكون من اختصارات ترمز لمعلومات أكثر تعقيدًا. يمكنك تعلم المنتشر منها لتذكر معلومات أساسية، أو تخترع وسائلك لتذكر أشياء محددة لا يوجد لها طرق مسبقة. على سبيل المثال: تُستخدم كلمتي "قطب جد" لحفظ الحروف التي تقلقل في التجويد. مثال آخر يستعمله البعض في الرياضيات لحفظ إشارات الدوال المثلثية بعبارة "كل جبار ظالم جته داهية". جرب أن تدرس مع أشخاص آخرين لأن الدراسة بهذه الطريقة مفيدة لعدة أسباب، منها أنها يمكن أن تضم أنواعًا مختلفة من أساليب المذاكرة وأن أكثر الناس يجدون أن فهمهم للمعلومات يزداد عندما يشرحونها لغيرهم. تعني المذاكرة في مجموعات أنه إذا كان أحدكم لا يفهم شيئًا بصورة جيدة أو لو كنت غائبًا في يوم مهم، فهناك آخرون في المجموعة يستطيعون شرحه وإعادتك على الطريق. تحدث مع زملائك عن فكرة المذاكرة كمجموعات، لكن تذكر أن هذا ليس هذا هو الوقت المناسب لتكون اجتماعيًا. يجب ألّا تختار أفراد المجموعة على حسب صداقتك بهم، بل أن تجرب المذاكرة مع الطلاب الذين يأخذون الدراسة بجدية ويبذلون مجهودًا مثلك. وفقًا لإحدى الدراسات، نحتاج حوالي 20 دقيقة لنستعيد تركيزنا كما يجب بعد أن يتشتت انتباهنا لأي سبب. كذلك لعقولنا قدر محدد من الانتباه الذي يمكن أن تركزه على أي شيء في أي وقت، إياك والاستهانة بحدود قدراتنا الجسدية. لهذا السبب من الأفضل أن تجلس في مكان به أقل قدر ممكن من المشتتات ولا تفعل أي نشاط بجانب المذاكرة إلى أن تنتهي منها. ابتعد كذلك عن الموسيقى والتلفاز. يعني التركيز على مهمة واحدة أن من الأفضل أيضًا ألّا تشاهد التلفاز أو تستمع للموسيقي وعلى الأخص الأغاني المليئة بالكلمات لأن هناك دراسات توصلت إلى أن هذه الأشياء ضررها أكبر بكثير من نفعها بالنسبة لأغلب الناس لأنها تستولي على دجزء كبير من قدرات الدماغ حتى تتمكن من الاستماع للموسيقى بجانب التركيز بشكل مكثف على مهمتك. حاول وأنت تذاكر أن توضح لنفسك الصلات الموجودة بين ما تتعلمه وما تعلمته عن الموضوع قبل ذلك، لأن هذا سيساعدك على فهم ما تدرسه بصورة أفضل (وتجعله مفيدًا لك في حياتك العادية) بجانب أنه سيجعل تذكر ما تتعلمه أسهل. يجب كذلك ألّا تشعر بأنك مقيد بنوع المادة، فلو مثلًا رأيت رابطًا بين موضوعك المفضل في التاريخ والواجب الجديد في الرياضيات، فقم بتوضيح هذا الارتباط في ذهنك بكل الطرق الممكنة. على سبيل المثال: قد تلاحظ كلمات وتراكيب جملة غريبة في الإنجليزية فتربطها يالثقافات المختلفة التي احتلت إنجلترا (والمستعمرات) على مرّ التاريخ - إذا كان هذا هو مجال دراستك! أفضل ما يمكنك القيام به لمساعدة نفسك على تذكر ما تدرسه وأقل الطرق تعقيدًا في نفس الوقت هو البدء ببساطة في أكثر وقت مبكر ممكن. كلما أسرعت في البدء، زادت فرصتك في مراجعة المعلومات أكثر من مرة والاحتفاظ بها في مكان بعيد في عقلك. لن تفيدك المجازفة بتأجيل المذاكرة لليلة الامتحان وربما لا تتمكن من الإجابة على أكثر من سؤالين أو ثلاثة. ستساعدك المذاكرة كل يوم لوقت قصير على مدار الشهر السابق للاختبارات على الحصول على درجات جيدة وربما حتى الامتياز الذي تطمح له.
اعثر على أشياء تستمتع بها. اسمع بتركيز. اكتب ملاحظات. قم ببحثك الخاص. جد سياقًا للمعلومات. قيم طريقة تعلمك. جرب الدراسة بطريقة تعلم بصرية. تعود على أسلوب تعلم سمعي. أتح لنفسك نظام تعلم حركي. نم كثيرًا. تناول وجبات متوازنة. اشرب الكثير من الماء. ارتدِ ملابس مريحة. استخدم الكافيين بحرص. استخدم خريطة ذهنية. أنشئ وسائل الاستذكار الخاصة بك. ذاكر مع مجموعات. ركز على مهمة واحدة في المرة. اربط بين المواضيع. ابدأ المذاكرة في أقرب وقت.
https://www.wikihow.com/Remember-Things-You-Study-Better https://www.wikihow.com/Remember-Things-You-Study-Better https://www.wikihow.com/Remember-Things-You-Study-Better https://www.wikihow.com/Remember-Things-You-Study-Better
Getting Engaged with School Embracing Learning Styles Priming Your Brain Using Memory Tricks and Tools