المساعدة أثناء فترة العلاج تقديم المساعدة البقاء قويًا فهم الإدمان
تدعم الدراسات فكرة أن البشر بحاجة دائمًا للعلاقات الاجتماعية. يمكن للدعم الاجتماعي أن يساعدنا جميعًا نفسيًا وعقليًا، وهو مفيد بشكل خاص في الحالات المتعلقة بمشاكل تعاطي المخدرات.   ما يصل لفهم مريض الإدمان من شبكة الدعم المحيطة به مهم تمامًا بحد ذاته، وليس مجرد تواجدهم فقط لا غير. على سبيل المثال، إذا كان الأفراد من حول مريض الإدمان أو في المجتمع المحيط يكررون عليه أنه "شخص سيئ" أو أنه لن يتحسن أبدًا، فقد يشعر أنه مجبر على الاستمرار في تناول هذه المواد وأنه لا يملك أي اختيار آخر.   من ناحية أخرى، يستفيد من يحاول العلاج من الإدمان من وجود أفراد داعمين من حوله، لأنه يشعر بهم أنه أقوى وأنه قادر على تحقيق النجاح وتجاوز مشكلاته. يمكن للتركيز حتى على أبسط النجاحات أن يشجع المدمن على المواصلة في خطة العلاج. لن يفيد "الوعظ" أو التأكيد على فشله بشيء، بل يتسبب ذلك في نتائج عكسية ودفعه أكثر لتعاطي المخدرات ليخفف من شعوره بالذنب.  امتدح النجاحات والمجهودات حتى البسيط منها. زمالة المدمنون المجهولون مشهورة بشعارها "كل يوم بيوم"، والذي يعني التركيز كل يوم على التغلب على الإدمان في اليوم نفسه بدلًا من أن تكون مهمة ضخمة.  كن على اتصال معه باستمرار وشجع أي سلوكيات إيجابية يفعلها مهما كانت صغيرة. مثال: يمكنك أن تسأله "ما الذي سار على ما يرام معك اليوم؟" أو "ما الذي كان شاقًا عليك بشدة؟" التغير في الروتين اليومي للشخص قد يعني أنه عاد لتناول المواد المخدرة مرة أخرى. قد تحدث تغيرات مزاجية غير معتادة أو يصبح أكثر عدوانية أو يتصرف بدفاعية.  عدم الذهاب للمدرسة أو العمل بانتظام أو التراجع في الأداء يمكن كذلك أن يكون علامة على تعاطي المخدرات. لا تفترض من نفسك أن سلوكه ومواقفه كلها نتيجة لتعاطي المخدرات. اسأله مباشرة عن المشاكل التي لاحظتها، ولكن تجنب أن تكون طريقتك بها اتهام أو حكم عليه.   على سبيل المثال: إذا غاب ابنك المراهق عن المدرسة طوال الأسبوع، يمكنك أن تبدأ معه الكلام بهذه الطريقة: "تلقيت للتو مكالمة من المدرسة. أخبروني أنك لم تحضر طوال الأسبوع. هل يمكن أن نتكلم عن السبب الذي جعلك تتغيب عن المدرسة هذه الفترة؟ بهذه الطريقة تعطيه فرصة ليتشارك معك الأشياء التي كان يمر بها، بدلًا من أن يوضع في موقف دفاعي. تجنب التحدث بطريقة قاسية أو بطريقة اتهام. على سبيل المثال: من الأساليب غير المجدية وأنت تواجه ابنك المراهق أن تقول له "تلقيت مكالمة من المدرسة وأخبروني أنك لم تذهب طوال الأسبوع. هل عدت لتناول المخدرات مجددًا؟ أنت معاقب." أظهر دعمك للشخص من غير أن تذكره بمشاكله باستمرار. بالتأكيد لن ترغب أن تصبح المرة الوحيدة التي تتفاعل فيها معه هي المرة التي تواجهه فيها بمشكلته مع المخدرات أو الكحول. تفاعل مع الشخص. اسأله عن حياته. اخرجا لمشاهدة فيلم أو لتناول العشاء. ساعده على أن يشعر بارتياح معك، وقد يجعله هذا على استعداد أكثر لأن يتحدث معك. توفير فرص أخرى للاستمتاع قد يساعد صديقك على إدراك أنه لا يحتاج للاعتماد على المخدرات والكحول بهذا القدر. عبر لصديقك أو أخيك عن اهتمامك به قبل أي شيء آخر؛ أخبره أنك تحبه وأنك قلق بشأن السلوكيات التي لاحظتها منه. اعرض مساعدتك بصورة محددة وواضحة، مثل أن تكون على استعداد للذهاب معه وطلب المساعدة طبية.  لا تُشعره بالذنب عن طريق التوسلات العاطفية. قد يجعل هذا شعوره بالحاجة لتناول المخدرات قهريًا.   لا تحاول التحدث معه عندما يكون تحت تأثير المخدرات أو الكحول. لن يكون لديه عقلية منطقية، وسيكون حكمه على الأمور مختلًا. هناك العديد من منظمات الدعم المتاحة لمتعاطي المخدرات، والكثير منها مجاني أو منخفض التكلفة. الخيار الأكثر نجاحًا وشعبية على نطاق واسع هو مجموعات البرامج عملية التوجه، مثل زمالة مدمنو الكحول المجهولين.  لهذه البرامج العديد من المميزات، لعل أهمها هو تشديدها على بناء وتعزيز شبكة اجتماعية قوية داعمة للمريض. هذه الشبكات غالبًا ما تقدم رقابة وإشراف 24 ساعة على المدمن ويؤلفها مجتمع يتشارك خبراته، عادة ما تكون مفيدة جدًا بالنسبة لكل من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع الإدمان وهؤلاء الذين يحاولون التعافي منه.  يمكن أن تفيد برامج "إدارة الطوارئ" في حالات التعافي من تناول الكحول والمنشطات والمسكنات الأفيونية والحشيش والنيكوتين. غالبًا ما يتم تطبيق هذه البرامج في العيادات المحلية، وتتضمن تقديم "مكافآت" أو غير ذلك من التعزيزات الإيجابية التي تشجع الأشخاص على البقاء بعيدًا عن تعاطي المخدرات. يتدرب العديد من المستشارين النفسيين والمعالجين على تقديم الدعم لمن يعانون من الإدمان. بما أن الإدمان غالبًا ما يكون مصاحبًا لمشاكل نفسية أخرى، مثل: الاكتئاب أو الاضطرابات التالية للصدمات النفسية أو القلق، فإن طلب المساعدة من متخصص في الصحة النفسية قد يساعد صديقك على اكتشاف بعض الأسباب الكامنة وراء إدمانه.   العلاج الأسري يمكن أن يكون خيارًا جيدًا إذا كان من تساعده أحد أقربائك أو زوجِ/تَك. أثبتت الدراسات أن العلاج الأُسَري السلوكي (FBT) قد يساعد في تغيير أنماط الخلل في العلاقات داخل الأسرة، والتي تساهم في زيادة تناول المخدرات. كما يمكن أن يعلمك ويعلم من يعاني من الإدمان كيف يُواجَه هذا الإدمان.   العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يمكن أن يكون مفيدًا في علاج إدمان الكحول والماريجوانا والكوكايين والميثامفيتامين والنيكوتين.  يركز العلاج السلوكي المعرفي على تحسين شعور مريض الإدمان بالكفاءة الذاتية عن طريق تعليمه كيف يتعرف على الأفكار والسلوكيات الصعبة وكيف يقاومها. العلاج بتعزيز التحفيز (MET) يمكن استخدامه للمساعدة على تجاوز مرحلة مقاومة وتأجيل بدء خطة العلاج المصممة للإقلاع عن المخدرات. في العادة يكون هذا أكثر فعالية مع الأشخاص الذين يتناولون الكحول أو الماريجوانا، لكنه لا ينجح في تحفيز المدمنين على أنواع أخرى من المخدرات، مثل الكوكايين أو الهيروين. إذا كان لديك مخاوف تشعرك بأنك لابد وأن تتصرف على الفور، ستكون مراكز إعادة التأهيل للمرضى الداخليين خيارًا مناسبًا. هذه البرامج مهمة تحديدًا إذا كان يتعاطى مواد مثل الكوكايين أو الكراك (كوكايين صلب) أو الهيروين أو وصفات معينة. أعراض انسحاب هذه المواد من الجسم "لابد" أن تكون تحت إشراف طبي متخصص، التغيير الجذري أو المفاجئ في تناول هذه المواد قد يتسبب في مضاعفات صحية خطيرة أو قد يؤدي للوفاة.   هذه المراكز تبعد الأشخاص تمامًا عن حياتهم الموجودة بالخارج، ويتم العمل على تطهير جسم المريض من السموم تحت إشراف طبي. عادة ما تجمع هذه المراكز بين الإشراف الطبي والمشورة النفسية وغيرها من البرامج التعليمية.   تقدم برامج المرضى الداخليين أربع وعشرون ساعة من الرعاية تحت الإشراف، مما يكون مفيدًا إذا كان صديقك لا يزال مقبلًا بشدة على البحث عن المواد المخدرة لتعاطيها.   تبعد هذه المراكز أيضًا المثيرات الاجتماعية والبيئية. على سبيل المثال، قد تزيد احتمالية تناوله للمخدرات إذا تواجد مع أصدقاء يشاركونه هذا الأمر أو إذا كان في مكان معين يرتبط عنده بتعاطي المخدرات. قد تكون هذه البرامج مكلفة وتتطلب التزامًا لفترة كبيرة من الوقت. في معظم الحالات يجب أن يكون صديقك نفسه على استعداد لدخول مركز إعادة التأهيل. عملية تخليص الجسم من السموم (ديتوكس) وحدها من النادر أن تكون كافية للتغلب على الإدمان. التغيرات السلوكية، والتي يتم تعزيزها عن طريق العلاج، ضرورية للغاية ليتم التعافي بشكل كامل.   إذا كنت في الولايات المتحدة، يمكنك الاستفادة من إدارة خدمات إدمان المخدرات والصحة العقلية التي توفر خدمة "تحديد أماكن خدمات العلاج السلوكي" على موقعها. إذا كانت منشآت معالجة المرضى الداخليين غير مناسبة أو مكلفة جدًا، يجب على من يعاني إدمان المخدرات أن يستشر الطبيب للتوصل لخطة للعلاج، فمن الضروري أن تتم تلك الخطة تحت إشراف طبيب لتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تصل للوفاة.  كذلك لدى الجمعية الأمريكية لعلاج الإدمان خاصية "البحث عن طبيب" في موقعها على الإنترنت، والأكاديمية الأمريكية للعلاج النفسي من الإدمان لديهم برنامج الإحالة الطبية للمرضى.   قد يساعدك الطبيب أو مزود العلاج على معرفة طرق تدعم بها مريض الإدمان أثناء تنفيذ خطة العلاج. كل شخص حالة فريدة من نوعها، بالتالي يحتاج العلاج أن يكون مصممًا بما يتناسب مع وضع المريض بشكل محدد وفردي. قد تحتاج لاستكشاف العديد من أنواع العلاج والدعم إلى أن تصل لنوع يفلح مع الشخص.  تذكر أن الأمر منهجًا له خطوات ولن يأتي بنتائج فورية. قد تواجه أنت ومن تهتم لأمره انتكاسات وتراجع، ومن الطبيعي أن يحدث ذلك، لذا تحلَّ بالصبر الشديد. محاولة تغيير أفعال شخص آخر غالبًا ما تنتهي بالإحباط، لأنك لا تستطيع التحكم في سلوك غيرك. ولكن يمكنك أن تغير سلوكك أنت.   على سبيل المثال: إذا كانت صديقة لك تعاني من مشاكل مع الكحول، يمكنك تجنب الذهاب معها لمكان يقدم كحوليات. اعرض خيارات أخرى للقاء مثل الذهاب للسينما. تذكر أنك غير مسؤول عن سلوكياته أو عواقب أفعاله. مثلًا: إذا كان تعاطي المخدرات يعيق قدرته على الاستمرار في وظيفة، فليست مسؤوليتك أن تصلح ما أفسده بإهماله. يمكن بفعل ذلك أن تتسبب في استمراره في تعاطي للمخدرات.  لست مضطرًا لاختلاق الأعذار للشخص أو التستر على تعاطيه. لست مضطرًا لأن تعطيه المال ليشتري المواد المخدرة. الحدود من شأنها أن تحميك وتحمي الطرف الآخر، فمن جهة تحميك من أن يتم استغلالك أو التلاعب بك أو تعريضك للخطر، كما تساعد من تحبه على معرفة السلوكيات المقبولة من غير المقبولة.   اعرف ما السلوكيات التي أنت على استعداد للتكيف معها وما التي تعتبرها "خطوط حمراء". على سبيل المثال: قد يكون المدمن عدوانيًا أو وقحًا معك، خاصةً إذا كان تحت تأثير المخدرات. هذا تصرف غير مقبول، ولكن اعتمادًا على نوع العلاقة التي بينكما، قد تكون على استعداد لأن تتحمل درجة معينة من هذا النوع من التصرفات. ولكن، الاعتداء الجسدي أو الإيذاء النفسي لفترة طويلة قد يسبب ضررًا كبيرًا. يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كان هناك أطفال صغار في البيئة التي يحدث فيها ذلك. على الرغم من الصعوبة التي يبدو عليها الأمر، وضع الحدود الصعبة التي تمنع هذا النوع من التصرفات تمامًا أمر مهم جدًا لحمايتك وحماية الأشخاص الآخرين المتضررين من سلوك المدمن. هناك خط رفيع بين المحافظة على صحتك وسلامتك، وبين تحدي تحيزك وافتراضاتك ضد تعاطي المخدرات. من المهم أن يعرف من يعاني من الإدمان أنك لن يتم ترهيبك أو التلاعب بك لتدعم إدمانه. ولكن، من المهم أيضًا أن يعرف أنك مصدرًا للدعم الذي "يحتاجه"، لا لدعم السلوكيات التي قد "يريدها" منك.   افرض عواقب، خاصةً لتجاوز الحدود الكبيرة بالنسبة لك. قد تكون هذه العواقب بسيطة جدًا، مثل ألا تقوم بتجديد خطط لاستضافته مرة أخرى، أو يمكن أن تكون معقدة عن ذلك، كأن تترك له المنزل أو تُنشئ له حسابًا مصرفيًا منفصلًا.   يوجد فرق بين أن تكون مرنًا وبين أن تعرض نفسك للخطر. إذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر مباشر ممن يتعاطى المخدرات أو الكحول، اطلب المساعدة وابتعد بنفسك وأسرتك عن الموقف. اتصل برقم الشرطة أو واحدة من خدمات الطوارئ والخطوط الساخنة الخاصة بحالات الإدمان. يمكن أن ينتج عن تناول الكحول أو المخدرات تصرفات عنيفة وغير متوقعة، حتى في حالة لم يسبق لهذا الشخص فعل أي من هذه التصرفات أبدًا من قبل. يمكن أن يكون الاهتمام أو حتى مجرد التفاعل مع شخص يعاني مشاكل مع المخدرات أو الكحول مرهقًا عاطفيًا وعقليًا وجسديًا. قد يكون من المفيد أن تحصل على مصدر للدعم لنفسك، مثل مجموعة للدعم أو مستشار نفسي.   (Nar-Anon) و(Al-Anon) هي شبكات لدعم عائلات وأصدقاء الأشخاص الذين يعانون من إدمان المخدرات أو الكحول. شبكة Nar-Anon تنظم اجتماعات دعم لعائلات وأصدقاء مدمني المخدرات.  وتقدم منظمة Al-Anon اجتماعات دعم لعائلات وأصدقاء مدمني الكحول.   قد تجد كذلك أن من المفيد أن تذهب لطبيب نفسي، خاصةً إذا كنت تشعر بالذنب أو بالمسؤولية تجاه المدمن. في بعض الأحيان، قد يفضل المدمن المخدرات أو الكحول عليك، ويستطيع المعالِج في هذه الحالة مساعدتك على تخطي ذلك. من المهم أن تعتني بجسدك وكذلك بعواطفك. الاعتناء بغيرك، تحديدًا في مثل هذه الحالة، من التجارب المرهقة جدًا، ومن الممكن أن تعرضك لخطر الإصابة بالأمراض. كما يمكن أن يمثل الاهتمام بنفسك بشكل جيد صورة مناسبة عن مفهوم "الرعاية الذاتية للنفس" أمام من تحاول إرشاده لطريق الصلاح والتوقف عن الإدمان.   احصل على قسط كافي من النوم. حاول تجنب المنبهات في المساء. لا تجلس أمام الشاشات لعدة ساعات قبل النوم. ضع لنفسك عادات روتينية لوقت ما قبل النوم.  كُل جيدًا. تغذى على الكثير من الفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة عالية الألياف. قد يتسبب الضغط في تدمير الجهاز المناعي، والمواد المضادة للتأكسد في الفواكه والخضروات يمكنها مساعدة جسمك على تعزيز قدرته على محاربة الأمراض. كما يمكن للكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والبقوليات، أن تجعل دماغك يفرز السيروتونين (هرمون يسبب الاسترخاء).   مارس التمرينات الرياضية. الرياضة ليس من شأنها إبقائك لائق بدنيًا فحسب، بل يمكنها كذلك أن تخفف تأثير الضغط.  التمرينات التي تركز على تنفسك ووعيك التام، مثل: اليوجا والتاي تشي شوان (Tai Chi)، يمكن أن تفيدك بصورة خاصة.   قلل التوتر. قد يساعد  التأمل في التخفيف عنك. قد يساعدك الاستماع إلى موسيقى هادئة ومريحة على الاسترخاء. كما يمكن لتمارين التنفس، مثل التنفس العميق، أن تهدئك ويمكن حتى أن تخفض ضغط الدم لديك. منح الدعم والرعاية لشخص يعاني من إدمان المخدرات أو الكحول يمكن أن يكون مرهقًا. لا تحمل نفسك ما لا طاقة لها به أو تعرض نفسك للخطر. إذا لم تعتنِ بنفسك، لن تكون قادرًا على الاعتناء بمريض الإدمان أيضًا. ليس هناك عيب في أن تحترم حدود قدرتك وتعتني بنفسك.   الأشخاص الذين يتناولون المخدرات و/أو الكحول قد يلقون عليك اللوم بسبب مشاكلهم. قد يحاول المدمن التلاعب بك عن طريق تهديدك بإيذاء نفسه أو تعاطي المخدرات إذا لم تعطه ما يريد. ستكون بحاجة لأن تذكر نفسك أنك لست مسؤولًا عن أفعال أي إنسان غيرك.   قد يتسبب إدمان الكحول والمخدرات في إنكار المدمن الدائم لخطورة مشاكله. قد يكذب عليك بشأن تصرفاته. قد يسرق أو حتى يستخدم التهديد أو العنف للحصول على المزيد من المخدر. ربما يكون الابتعاد عن هذا الوضع هو خيارك الأمثل. الإدمان حالة عصبية معقدة للغاية.  كثير من الأشياء التي تتحول إلى إدمان، تعطي في البداية حالة من المتعة الشديدة أو "الانتشاء". كما أنها تخفف مؤقتًا الشعور بالحزن أو الوهن، مما يجعله يكرر الاستعانة بها لتخلصه من تلك المشاعر.   معظم السلوكيات التي تؤدي للإدمان، مثل تناول المخدرات أو شرب الكحول، تتسبب في زيادة مادة الدوبامين (ناقل عصبي في المخ يسبب إحساسًا بالمتعة). هذه الدرجة المرتفعة من المتعة قد تصبح "المعتاد" بالنسبة للشخص المنخرط في سلوك الإدمان، والأنشطة التي اعتاد على الاستمتاع بها عادة لن تكون منافسة لاندفاع الدوبامين الذي يسببه شرب المخدرات أو الكحول. يغير الإدمان دائرة المكافآت في دماغ الشخص، حتى بالنسبة لمواجهة العواقب السلبية، لذا يسعى المدمن للمكافأة أو الإغاثة التي يحصل عليها من المخدرات. يصل الأمر لمرحلة اعتماد كامل (إدمان) على هذه المواد عندما يصبح جسد المريض في حالة احتياج دائم وللمزيد من هذه المواد لتمنحه التأثير المرغوب الذي اعتاد عليه. الإدمان خطر للغاية، لأن المدمن يُضاعف الجرعات التي يتعاطاها، وغالبًا ما يؤدي هذا لتناوله لجرعة زائدة (overdose)، ما قد يؤدي للوفاة.   معظم هذه المواد، بما فيها الكحول والكوكايين، تدمر الفص الجبهي في المخ، ما يساعد على التحكم في الرغبة ويؤخر الشعور بالإشباع.  وبدون تنظيم هكذا، قد يعاني الأفراد من ضعف شديد في الحكم على الأمور وصعوبة في فهم العواقب.   تساعد العوامل الوراثية كذلك في تحديد ما إذا كان إدمان المريض سيتطور. تشير الدراسات إلى أن وجود التحفيز الاجتماعي قد يلعب دورًا في استخدام المواد المخدرة وتطوير إدمانها.  هؤلاء الذين يعيشون بموارد أقل، مثل الأشخاص الذين يعيشون في عزلة أو فقر، قد يميلون إلى تناول مواد ضارة أكثر من غيرهم بسبب عدم وجود خيارات أخرى ممكنة لخوض تجارب ممتعة.   أظهرت إحدى الدراسات أن الفئران التي تعيش في بيئة "غنية بالموارد" وبها مصادر للمتعة والترفيه وحياة اجتماعية، كانوا أقل عرضة للإدمان بالنسبة من الفئران الأخرى التي تعيش في بيئة "فقيرة الموارد".   من المهم أن تفهم دور بيئة الشخص على زيادة أو نقص قابليته لتعاطي المخدرات. على سبيل المثال: الصراعات مع الأهل أو الأسرة وضغط الأقران ودرجات الضغط المرتفعة في حياة الشخص، كلها عوامل مرتبطة بمستويات أعلى من إساءة استخدام المواد المخدرة. الإدمان أكثر من مجرد شيء بيولوجي أو شيء ناتج عن ضغط من المجتمع. سيكولوجية كل شخص المميزة، مشاعره ورغباته، تؤثر على قابليته للإدمان وطريقة تعاملهم معه.  يمكن لدعم الأسرة والأصدقاء أن يلعب دورًا كعامل وقائي، يقوي "الصمود" عند المريض ضد المخدرات أو يحسن قدرته على التعامل مع الإدمان عليها.  ولكن لابد في نفس الوقت أن يكون هناك تشجيع للشخص على تغيير سلوكه. ينطوي إساءة استعمال المواد المخدرة على مشاكل كثيرة معقدة للغاية، ووضع كل شخص فريد بالنسبة له. إصدار أحكام على شخص مدمن لن يساعده على أن "يستفيق" ويرى خطورة الموقف، قد يحدث هذا، ولكنه يجعله بعيدًا عن مصدر الدعم العاطفي والمعنوي. تذكر أن مريض الإدمان إنسان وليس مجرد مدمن.   يروج المجتمع الكثير من الخرافات حول الإدمان. تشتمل المعتقدات الشائعة على فكرة أن مستخدمي المخدرات "يفتقدون قوة الإرادة" أو أن هناك عقاقير معينة تتسبب على الفور بالإصابة بمرض عقلي أو ذهان حتى لو جربها الفرد مرة واحدة. هذه المعتقدات لا تدعمها  دراسات علمية ومن الممكن أن تزيد التحيز ضد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات.   أظهرت دراسة أن غالبية الناس تقل احتمالية إظهارهم للتعاطف تجاه شخص يعاني إذا كان المجتمع يعتقد أنه بطريقة ما "يستحق" ما يواجهه. يمكن لفهم الشبكة المعقدة والمركبة من العوامل التي تؤدي للإدمان أن يساعدك على الابتعاد عن التفكير في الإدمان بهذه الطريقة السطحية التي تختزله.
نظم شبكة علاقات اجتماعية قوية. ركز على النتائج الإيجابية. لاحظ سلوكيات الشخص. كن مباشرًا في حديثك معه. اجتمع معه بصورة إيجابية. تحدث مع الطرف الآخر. حدد أماكن مجموعات الدعم في منطقتك. ضع العلاج في حسبانك. فكر في الاستعانة بمراكز إعادة تأهيل المرضى الداخليين. تشاور مع طبيب. تذكر أنه لا وجود لقالب جاهز أو معادلة سحرية تحل المشكلة للجميع. حدد الأشياء التي بيدك أن تغيرها. ضع حدودًا. كن حازمًا بالنسبة لحدودك. احصل على بعض الدعم لنفسك. اعتنِ بنفسك على الدوام. اعرف حدودك. افهم الدور البيولوجي. إدراك تأثير المجتمع على الإدمان. حاول إدراك البعد النفسي للإدمان. امتنع عن الحكم على الشخص.
https://www.wikihow.com/Deal-With-Someone-Who-Is-Having-Problems-With-Drugs-or-Drinking https://www.wikihow.com/Deal-With-Someone-Who-Is-Having-Problems-With-Drugs-or-Drinking https://www.wikihow.com/Deal-With-Someone-Who-Is-Having-Problems-With-Drugs-or-Drinking https://www.wikihow.com/Deal-With-Someone-Who-Is-Having-Problems-With-Drugs-or-Drinking
Helping Them Through the Process Offering Support Staying Strong Understanding Addictions