البحث عن المساعدة الطبية التكيّف مع الأعراض التفكير بعلاجات بديلة
يتم علاج الحموضة، التي تعرف أيضًا بارتجاع الحمض، بشكل مختلف عن عسر الهضم على الرغم من حدوثهما معًا في كثير من الأحيان. تحدث الحموضة عند جريان حمض المعدة إلى المريء، والحموضة شائعة على وجه الخصوص للنساء في مرحلة الحمل وكبارة السن. راقب ظهور الأعراض التالية:  حرقة في عظمة القص أو في الحلق. مذاق الحمض المر أو المالح في مؤخرة الحلق. تجنّب المضادات الحيوية والأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين حيث أنها تساهم في عسر الهضم. قد يؤدي تناول الإستروجين وموانع الحمل الفموية إلى التسبب بعسر الهضم أيضًا.  تجنّب هذه المنتجات عند التمكّن من ذلك أو ناقش الأمر مع طبيبك لمعرفة طريقة التكيّف مع الآثار الجانبية. تناول الأدوية على معدة ممتلئة لتخفيف الآثار الجانبية.  تتضمّن الأدوية الأخرى التي تسبب عسر الهضم: المواد الستيرويدية (مثل prednisone) والمضادات الحيوية (مثل tetracycline و erythromycin) وعلاجات الغدة الدرقية وأدوية الضغط وأدوية الكوليسترول (مثل مواد statin) ومادة codeine. اسأل الطبيب عمّا إن كنت تعاني من حالات أخرى قد تكون مسؤولة عن أعراضك. ناقش مشكلة عسر الهضم مع طبيبك لأن العلاج قد يختلف. اعلم أن الحالات التالية قد تكون مسؤولة عن أعراضك.  مرض بطني القرح المعدية سرطان المعدة حصوات المرارة فرط نمو بكتيريا الأمعاء الدقيقة قد يشكّل عسر الهضم الشديد دلالة على الحالة المرضية الكامنة.  قم بوصف أعراضك بأدق طريقة ممكنة. قد لا يكون ألم المعدة دليلًا كافيًا على مساعدة الطبيب على تشخيص الحالة بدقة. تواصل مع طبيبك إن اختبرت أي من الأعراض التالية:  عسر هضم يستمر لأكثر من أسبوعين ولا يستجيب للعلاجات المنزلية. فقد ملحوظ في الوزن الغثيان والقيء المتكررين تحوّل البراز إلى لون داكن أو ظهور دم فيه أو امتلاكه لقوام القطران. أعراض فقر الدم، مثل الإرهاق المستمر والضعف البدني. الاستخدام المزمن لمضادات الحموضة من أجل عسر الهضم. قد يطلب الطبيب إجراء فحص دم للتأك من بعض الحالات المرضية. يسمح فحص الدم للطبيب باختبار وظائف الغدة الدرقية ومحاولة استثناء العديد من اختلالات الأيض.  قد يفحص الطبيب أيضًا الدم لاكتشاف الأمراض البطنية والحالات الالتهابية التي قد تؤدي إلى ظهور أعراض مثل عسر الهضم.  يمكن اختبار الدم أيضًا لاكتشاف فقر الدم، وهي دلالة لاحتمالية الإصابة بمرض Crohn (مرض هضمي التهابي يتسبب بأعراض هضمية شديدة تشمل عسر الهضم). قد يساعد فحص البراز الطبيب على اكتشاف العدوى والالتهاب. قد يتسبب نوع شائع من البكتيريا "Helicobacter pylori" بأعراض عسر الهضم وقد تسبب قرحة في المعدة.  يمكن أن يكشف فحص البراز أيضًا عن مشاكل مثل المشاكل التالية لإساءة استخدام المضادات الحيوية (dysbiosis)، حيث يحدث اختلال في التوازن البكتيري بداخل الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى مشاكل منها عسر الهضم. قد يحدث هذا إن تناولت المضادات الحيوية ولم تُرجع البكتيريا الطبيعية إلى مستوياتها الطبيعية.  قد يخضعك الطبيب لفحص براز لاكتشاف "Giardia lamblia"، وهي عدوى طفيلية شائعة تسبب عسر الهضم. إن وجدت "Giardia lamblia" في البراز، قد يصف لك الطبيب جرعة علاج باستخدام مادة metronidazole (Flagyl) أو Tinidazole. إن كان فحص الدم لديك يشير إلى أنك قد تكون مصابًا بداء Crohn، يمكن أن ينصح الطبيب بإجراء فحص للقولون بالمنظار. سيستخدم الطبيب أنبوبًا صغيرًا مرنًا يحمل كاميرا لفحص الجهة الداخلية من القولون. إن وجد الطبيب دلالات تشير إلى حالة أكثر خطورة أو إن لم تعمل مضادات الحموضة والأدوية الأخرى لعلاج عسر الهضم، يمكنك حينها التفكير بزيارة اختصاصي جهاز هضمي. يتخصّص أولئك الأطباء في علاج الحالات التي تؤثر على الجهاز الهضمي. اكتب الأطعمة التي تأكلها في كل وجبة ولاحظ ما إن كنت تختبر عسر الهضم بعد ذلك. قد يستغرق تسبب بعض الأطعمة والمشروبات بعسر الهضم فترة تصل إلى 72 ساعة، لذا احتفظ بمذكرة طعام يوميًا لمساعدتك على تتبع محفزات عسر الهضم. تجنّب عسر الهضم عن طريق تجنّب المواقف أو الأطعمة التي تحفّز عسر القضم في حالتك.  تتسبب الأطعمة الحريفة والدهنية والشحمية بحدوث عسر الهضم عادة.  قد تساهم الأطعمة المحتوية على الكثير من الأحماض، مثل الفواكه الحامضية والطماطم، في عسر الهضم.  إن لاحظت نمطًا في الأطعمة التي تسبب انزعاجك، قم بالتخلي عن هذه الأطباق أو قم بالحد من استهلاكها. يمكنك أيضًا تنزيل تطبيق على هاتفك الذكي لتسهيل عملية تتبع حميتك الغذائية. قد يؤدي تناول الكثير من الطعام أو تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى التسبب بعسر الهضم. لا تستعجل عند تناول الطعام أبدًا. يؤدي تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم عوضًا عن تناول بضع وجبات كبيرة إلى مساعدتك في تحقيق مسعاك. إليك بعض الأشياء التي يمكن تجربتها:  امضغ الطعام ببطء وبشكل كلي قبل بلعه. حاول ألا تمضغ الطعام وفمك مفتوح وألا تتحدث قبل ابتلاع الطعام. تجنّب ابتلاع الهواء. قد يحدث ذلك عند شرب مشروب أو التحدث أثناء تناول الطعام. اسمح لنفسك بالوقت الكافي لتناول وجبتك. تجنّب ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرة. تجنّب الشرب مع تناول الوجبات الغذائية. اشرب قبل أو بعد الوجبات بمدة 20 دقيقة. من الممكن عادة ارتشاف ماء بدرجة حرارة الغرفة خلال الوجبات الغذائية. يؤدي التدخين وشرب المشروبات الغنية بالكافيين إلى المساهمة في عسر الهضم عادة. اعمل على تجنّب هذه المنتجات كجزء من أسلوب الحياة الصحي.  قد يؤدي التدخين أيضًا إلى تحسّس غشاء المعدة مما يسبب ألم المعدة. قد تؤدي المشروبات الغازية إلى تحسّس غشاء المعدة مما يسبب ألم المعدة.  ناقش أعراضك مع الطبيب لمعرفة التعديلات التي قد تساعدك. تجنّب الاستلقاء عند المعاناة من أعراض عسر الهضم حيث أن ذلك قد يؤدي إلى زيادة سوء الأعراض. احصل على نوم أفضل عن طريق عدم التوجه إلى السرير لحين اختفاء الأعراض.  انتظر لمدة 3 ساعات على الأقل بعد تناول الطعام قبل التوجه إلى السرير. لا تنحني للخلف على الأريكة أو الكرسي بعد تناول الطعام مباشرة. ارفع قوائم السرير من ناحية الرأس لرفع الرأس والكتفين. يمكنك أيضًا استخدام عدة وسادات أو دعامات لرفع السرير. تجنّب التوتر والقلق حيث أنهما يساهمان في انزعاج المعدة.  اتخذ خطوات لتخفيف الضغط في العمل وفي المنزل من أجل تخفيف عسر الهضم.  حاول أن تتجنّب الخلافات أو الاحتدام أثناء تناول الوجبات الغذائية. احصل على قدرٍ كافٍ من النوم كل ليلة. جرّب نشاطات مثل اليوجا والتأمل والتدريبات الرياضية العادية.  انخرط في نشاطات استرخائية تؤدي إلى تخفيف التوتر بشكل عام. استعن بمضادات الحموضة لتغيير حمضية المعدة التي قد تساهم في عسر الهضم. تعمل مضادات الحموضة السائلة بشكل أكثر سرعة، بينما يكون استخدام وحمل الأقراص أسهل. قد تؤثر مضادات الحموضة على العلاجات الأخرى التي تتناولها، لذا لا تتناولها مع الأدوية في نفس الوقت، واستشر طبيبك إن كنت قلقًا.  يمكن شراء معظم مضادات الحموضة دون وصفة طبية، إلا أنها قد تسبب العديد من الآثار الجانبية المختلفة. تناول مضاد الحموضة بعد ساعة من تناول الطعام، أو في الوقت الذي تحدث فيه الحموضة عادة. لا تتناول مضادات الحموضة لفترة زمنية طويلة، حيث أنها قد تسبب نقص فيتامين B12. هذا الأمر صحيح على وجه الخصوص مع الأدوية التي تسمّى "مثبطات مضخة البروتون"، مثل Nexium و Prilosec. إن استمر عسر الهضم لأكثر من أسبوعين، قم بزيارة الطبيب.  اعلم أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن انخفاض مستوى حمض المعدة قد يؤدي إلى زيادة سوء الأعراض لدى بعض الأشخاص. قد يشكّل ذلك أيضًا عاملًا في نمو البكتيريا في المعة والأمعاء الدقيقة - لا تزال هذه الدراسات مستمرة حتى الآن. إن اختبرت سوء الأعراض بعد تناول مضاد حموضة، توقف عن تناولها وتحدث مع طبيبك. يعتقد البعض أن العلاجات البديلة تساعد على تخفيف آثار عسر الهضم أو الحد منها. استخدم هذه العلاجات بالتزامن مع العلاجات التي يصفها لك الطبيب.  العديد من العلاجات البديلة غير مثبتة طبيًا وقد تؤدي إلى تداخلات سلبية مع الأدوية الموصوفة أو الحالات المرضية الموجودة. اسأل الطبيب دائمًا قبل البدء بأي علاج منزلي لتجنّب أي مضاعفات طبية. يجب التحدث مع الطبيب قبل استخدام النعناع. يمكن أن يساعد النعناع على تخفيف بعض أنواع عسر الهضم عن طريق تهدئة عضلات المعدة وتحسين جريان الصفراء، وقد يؤدي أيضًا إلى ارتخاء العضلة العاصرة بين المريء والمعدة مما يؤدي إلى زيادة سوء الارتجاع. يؤدي استخدام النعناع المغلّف إلى تجنّب ارتخاء العضلة العاصرة على خلاف استخدام شاي النعناع. لطالما استُخدم البابونج لعلاج عسر الهضم ومشاكل المعدة الأخرى. لا توجد أدلة علمية كافية للقول بأن البابونج يؤدي إلى علاج عسر الهضم، إلا أنه قد يخفف أعراض عسر الهضم لدى بعض الأشخاص.  يمكنك استخدام شاي البابونج عن طريق غلي ملعقتين أو ثلاث ملاعق من البابونج الجاف في كوب من الماء المغلي. قم بتصفية الشاي بعد غليه لمدة 10 دقائق. يمكنك شرب هذا الشاي حتى 3-4 مرات يوميًا بين الوجبات.  قد يعاني الأشخاص المصابون بحساسية تجاه الرجيد أو الأقحوان من حساسية تجاه البابونج. قد يعمل البابونج أيضًا كعمل الإستروجين في الجسم، لذا فإنه يجب على النساء اللاتي تعانين من سرطان حساس تجاه الهرمونات استخدامه بحذر. تحدّثي مع طبيبكِ قبل استخدام البابونج. يُعتقد أن مستخلص أوراق الخرشوف يعمل على تحفيز جريان الصفراء، مما يساعد على تحسين الهضم.  يمكنك شراء مستحضرات مستخلص أوراق الخرشوف. تناول كبسولتين بتركيز 320 مجم يوميًا. قد يؤدي مستخلص أوراق الخرشوف إلى التسبب بالغازات أو تفاعلات الحساسية لدى بعض الأشخاص. من المرجّح أن يختبر الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الزهور المخملية والأقحوان والرجيد تفاعلات حساسية أكثر من غيرهم. Iberogast عبارة عن مستحضر عشبي آمن بشكل عام للاستخدام في حالة عسر الهضم. يحتوي المستحضر على خليط فريد من مستخلصات نبات الأندلسية المر والنعناع والكراوية والعرقسوس والكلندين وجذر حشيشة الملاك والحبق الترنجاني والبابونج والحرشف البري. يمكن أن يؤدي التوتر إلى تحفيز بداية عسر الهضم.  يؤدي الابتعاد عن التوتر إلى مساعدتك على منع بداية عسر الهضم، أو تخفيفه على الأقل.  اسأل طبيبك عن تقنيات الاسترخاء. تدرّب على إرخاء العضلات التقدّمي. يمكنك الاستفادة أيضًا من تدريبات التخيّل الموجّه. تعزز البروبايوتكس نمو البكتيريا المفيدة التي تساعد في الحفاظ على صحة النظام الهضمي. قد تؤدي الأدوية والأمراض والعوامل الأخرى إلى الإخلال بتوازن البكتيريا في المعدة والأمعاء. قد يساعد تناول البروبايوتكس على استرجاع التوازن، مما قد يؤدي إلى تسهيل عسر الهضم. هناك أنواع مختلفة من البروبايوتكس المفيدة للاعتلالات المختلفة، لذا تحدث مع طبيبك عن نوع البروبايوتكس المناسب لك.
قم باستثناء الحموضة. تفقّد خزانة الأدوية لديك. قم باستثناء الحالات الهضمية الأخرى. تواصل مع الطبيب. اخضع لفحص دم. اخضع لفحص براز. فكّر بالخضوع لاختبار منظار لاكتشاف مرض Crohn. اطلب من الطبيب تحويلك إلى اختصاصي جهاز هضمي. احتفظ بمذكرة للطعام يوميًا. غير طريقة تناول الطعام. قم بتعديل أسلوب حياتك. عدّل عادات النوم لديك. خفّف التوتر. تناول مضاد حموضة. اسأل الطبيب عن العلاجات البديلة لعلاج عسر الهضم. جرّب كبسولات النعناع المغلفة. اشرب شاي البابونج. جرّب أن تتناول مستخلص أوراق الخرشوف. جرّب iberogast (STW5). انخرط في علاج استرخائي. تناول البروبايوتكس.
https://www.wikihow.com/Cure-Indigestion https://www.wikihow.com/Cure-Indigestion https://www.wikihow.com/Cure-Indigestion
Seeking Medical Advice Coping With Symptoms Considering Alternative Treatments