عمل المحلول بنفسك فهم محلول الملح لمعالجة الجفاف
يجب غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون قبل تحضير المحلول واحرص على تجهيز دورق أو زجاجة نظيفة. ستحتاج إلى الأشياء التالية لعمل محلول الملح:  ملح طعام (مثل الملح الخشن، أو الملح المعالج باليود، أو ملح البحر). مياه شرب نظيفة. سكر سنترفيش أو سكر بودرة. ضع نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام و 2 ملعقة كبيرة من السكر في دورق نظيف، يمكنك استخدام سكر سنترفيش أو سكر بودرة. إذا لم تكن لديك ملاعق يمكنك وضع رشة ملح بثلاثة أصابع وملء قبضة يدك سكر، لكن هذا قياس غير دقيق ولا يُنصح به. وإذا لم تستطع قياس 1 لتر فأضف 5 أكواب من المياه (بحيث يكون مقدار الكوب الواحد 200 مل)، واستخدم مياه الشرب النظيفة فقط سواء كانت مياه معدنية معبأة في زجاجات أو مياه مغلية ومبردة. احرص على استخدام الماء فقط فأي مشروب آخر مثل اللبن، أو الحساء، أو عصير الفاكهة، أو المياه الغازية سيجعل المحلول غير فعال، ولا تضيف أكثر من ملعقتين كبيرتين من السكر. قلِّب محلول الملح جيدًا بالملعقة، وينبغي أن يكون المحلول قد اختلط جيدًا وأصبح جاهزًا للشرب في غضون دقيقة من التقليب السريع. والآن يمكنك شربه. يمكن تخزين محلول الملح لمعالجة الجفاف في الثلاجة لمدة 24 ساعة لا أكثر، فلا تخزنه أطول من تلك المدة. فإذا كنت تعاني من الإسهال أو القيء الحاد فسيفقد جسمك السوائل مما يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وإذا حدث ذلك ستلاحظ تلك الأعراض: العطش الزائد، وجفاف الفم، والنعاس، وقلة في التبول، لون البول يصبح أصفر داكن، والصداع، وجفاف البشرة، والدوار. فإذا كانت لديك أي من تلك الأعراض فاتصل بالطبيب لأنك غالبًا ما ستحتاج حينها إلى البدء في تناول محلول معالجة الجفاف إذا لم تكن الأعراض حادة. وإذا لم يعالج الجفاف يمكن أن يصبح حادًا، وأعراض الجفاف الحاد هي: جفاف شديد في الفم والبشرة، ولون البول يصبح أصفر داكن جدًا أو بنيّ، وفقدان مرونة الجلد، وانخفاض في ضربات القلب، وذبول العينين، وصرع، وضعف الجسد بشكل عام، وقد يصل الأمر إلى الغيبوبة. فإذا كنت تعاني أنت أو الشخص الذي ترعاه من أعراض الجفاف الحاد فيجب طلب الإسعاف فورًا. فمحاليل معالجة الجفاف تعمل على تعويض نقص الأملاح في الجسد وتحسِّن من امتصاص الجسد للمياه، لذلك ينبغي تناول محلول الملح عند ظهور أول أعراض الجفاف لأنه سيساعد على إعادة ترطيب جسدك لأن منع الجفاف منذ بدايته بتناول المحلول أسهل من علاج الجفاف عندما يحدث فعلًا. فالجفاف الحاد سيتطلب الذهاب إلى المستشفى واللجوء إلى حقن السوائل في الوريد، لكن يمكن تجنُّب ذلك كله بإعداد محلول الملح في المنزل وتناوله مبكرًا لمعالجة الجفاف الطفيف. اشرب من محلول الملح طوال اليوم، ويمكنك شربه مع الوجبات، أما إذا تقيأت فتوقف عن شرب محلول الملح لمدة عشر دقائق ثم اشربه مجددًا. وإذا كان من يعاني من الجفاف طفل رضيع ينبغي الاستمرار في إرضاعه بجانب تناول المحلول، ويمكنك الاستمرار في تناول المحلول حتى يتوقف الإسهال، وتخبرك الإرشادات التالية بكمية المحلول التي يحتاجها كل فرد حسب الفئة العمرية:  الرضع والأطفال أقل من سنتين: نصف لتر كل 24 ساعة. الأطفال من 2 إلى 9 سنوات: لتر واحد كل 24 ساعة. الأطفال فوق 10 سنوات والبالغين: 3 لتر كل 24 ساعة. ينبغي أن تختفي أعراض الجفاف في غضون ساعات من تناول محلول الملح، ينبغي حينها أن تبدأ في التبول أكثر وأن يصبح لون البول أفتح، أما إذا لم تتحسن الأعراض أو إذا حدث أي من الأعراض التالية ينبغي الذهاب إلى المستشفى فورًا:  وجود دم في الإسهال أو براز صغير أسود. قيء مستمر. الحمى. الشعور بالجفاف الحاد (الدوار، والخمول، ذبول العينين، عدم التبول لمدة الـ12 ساعة الماضية).
اغسل يديك. اجمع المكونات. اخلط المكونات الجافة. أضف 1 لتر من مياه الشرب النظيفة. قلِّب المحلول جيدًا واشربه. اسأل الطبيب إذا كنت بحاجة لتناول محلول الملح. اعرف كيف يقي محلول الملح من الجفاف الحاد. تعلَّم كيفية تناول محلول الملح. اعرف متى تزور الطبيب إذا كنت تعاني من الإسهال.
https://www.wikihow.com/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-(ORS) https://www.wikihow.com/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-(ORS)
Making Your Own ORS Solution Understanding ORS Drinks