كسر موجة الإعجاب التعامل مع اكتئاب فقدان الشخصية مشاركة حبك مع الآخرين
يُعد أحلام اليقظة أو التخيل أمر جيد، ولكن يجب ألا يسيطر التخيل على حياتك بالكامل. إذا وجدت نفسك تتهرب من الخروج في المواقف الاجتماعية أو تتجنب العلاقات الحقيقية، فاعلم أن حبك يقودك إلى مكان غير صحى تمامًا. إذا كنت غير قادر على كبح جماح تخيلك بنفسك، يمكنك الاستعانة بالعلاج أو مضادات الاكتئاب للمساعدة في التحرر من قيود التخيل. ناقش هذا الخيار مع الدكتور إذا كنت قلقًا بشأن قدرتك على متابعة عملك. في نهاية المطاف، أنت تكن بمشاعر لشخص غير موجود في الواقع. تأكد من وضوح هذه الحقيقة في ذهنك حتى إذا كان ذلك يعني أن تُعيد الكلام مرارًا وتكرارًا.   حاول البحث عن عيوب الشخصية التي تنال إعجابك أو الجوانب السلبية فيها. إذا كان ليس لديه أي عيوب، فهذه نقطة سلبية في حد ذاتها. لا يوجد شخص مثالي ولن تكون جيدًا في علاقة حقيقية حيث لا يوجد أي شيء خاطئ مع شريكك.   يساعدك أحيانًا أن تسمع هذه الأشياء من الآخرين لجعلها تبدو أكثر واقعية. ناقش رغبتك في إبعاد نفسك عن العالم الخيالي مع أصدقائك. يمكنهم مساعدتك في معرفة أشياء حقيقية وأخرى خيالية. تصور العديد من الشخصيات الخيالية صورًا نمطيًا لأشخاص واقعيين خاصة في الخيال المرئي. من الطرق الجيدة للتخلص من سيطرة الشخثية عليك هو أن تتذكر أنها مجرد تصوير للواقع. ليس بالضرورة أن يكون الأشخاص الحقيقين مثاليين أو رومانسيين أو أذكياء أو أسوياء (أو أي صفة تختارها) كما هو الحال بالنسبة للشخصية الخيالية. هذه الخطوة مهمة أيضًا عند التفكير في كيفية تفاعلك مع الشخصيات التي لا تُعجبك. يتم تصوير أنواع محددة من الأشخاص بطرق معينة لاكتشاف رد فعلك. على سبيل المثال، يمكن أن يتم تصوير شخصية المعلم كشخص كبير في السن غريب الأطوار يرغب أن يرسب طلابه. على الرغم من وجود بعض المدرسين بهذه الكيفية، فإن ذلك لا يُمثلهم بالكاد ولا يجب أن يؤثر على الطريقة التي تتعامل بها مع المدرسين الحقيقين وخاصة هؤلاء اللطفاء وصغار السن. هذه نصيحة جيدة لإنهاء العلاقات مع الأشخاص في الواقع أيضًا. إذا أردت التوقف عن التفكير بشخص ما أو الاهتمام به، فأبعده عن حياتك تمامًا. سيمنحك ذلك المساحة لتنمو وتتطور وسيمكنك من أن تحيا حياتك بدون ذلك الشخص. تجنب قراءة الكتب أو مشاهدة العروض أو الأفلام أو القيام بأي شيء يشتمل على هذه الشخصية. يعني ذلك أيضًا تجنب المواقع الإلكترونية التي تتحدث عن هذا العالم الخيالي. لن ترغب بالطبع أن تتبع حبيبك السابق على الفيسبوك لذلك لا تمنح نفسك فرصة مشابهة للقيام بذلك. من الطبيعي أن تشعر بشيء من الخسارة لأن هذه الشخصية قد أصبحت جزءًا من حياتك وخاصة إذا ظهرت تلك الشخصية في رواية تقرأها أو عرض تشاهده لفترة طويلة. قد يكون العالم الخيالي مدخل جيد للتفكير في قضية موت أحد المعارف ومناقشتها بالنسبة للمراهقين والبالغين الذي لم يمروا بهذه التجربة من قبل. فكّر في مشاركة مشاعرك مع الآخرين، قد تجدها طريقة جيدة للبدء في الحديث عن قضايا خطيرة في حياتك الواقعية أيضًا. إذا تم قتل شخصيتك المفضلة أو تم حذفها من عالمك الخيالي، من المحتمل أن تشعر بالغضب، لذلك أخبر الآخرين بالأمر. قد تشعر ببعض المشاعر المتطرفة ويكون من الأفضل أحيانًا أن تستغنى عن تلك المشاعر.  كن حذرًا من المفسدين عند التعامل مع الكتب المشهورة أو الأفلام أو عروض التلفاز. في العالم الحديث، لا يمر الأشخاص بالأشياء معًا مما يعني أن الأشخاص لا يرون ما يفعلونه في وقت حدوث الفعل. إذا نشرت منشور على موقع اجتماعي عام مثل تويتر، اجعل تعليقاتك غامضة مثل: "لست مصدقًا أن ذلك حدث" بدلًا من عبارة "لماذا قاموا بقتل شخصيتي المفضلة." احتفظ بالتفاصيل للأشخاص الذين تعرف أنهم لهم نفس الجدول الزمني مثلك. فكّر في سبب أهمية هذه الشخصية في القصة وما فعله حتى تحبه. تحدث مع أصدقائك أيضًا أو الآخرين عن الشخصية ولماذا كان موته مُخيبًا للآمال وما أعجبك فيه كثيرًا.   أعد قراءة أجزاء الرواية أو مشاهدة أجزاء الفيلم التي يظهر فيها الحب الخيالي. أجمل شيء في العالم الخيالي أنه يمكنك العودة للوراء ورؤية المشاهد مرارًا وتكرارًا كلما أردت ذلك. ابحث عن طرق أخرى لجعل الشخصية أمامك سواء عند كتابة قصتك كمعجب أو عند رسم الشخصية حتى تتمكن من رؤيته مجددًا. يتعامل الخيال الجيد مع ما يلي وفاة الشخصية المُفضلة. التزم بمشاهدة العرض أو قراءة الكتاب بعد رحيل الشخصية حتى ترى رد فعل الشخصيات الأخرى. قد يساعدك ذلك في تقبل ما حدث. بدلًا من ذلك، يمكنك أخذ راحة من العرض أو الكتاب. إذا كنت متأثرًا عاطفيًا بما يحدث بالفعل، ستحتاج إلى الابتعاد قليلًا عن هذا العالم الخيالي للتأكد من أنه لا يؤثر بشكل كامل على حياتك الحقيقية. الأمر الصعب بشأن الشخصيات الخيالية هي أن قصتهم ستنتهي عن نقطة محددة. في نهاية المطاف، تكون كل أفعالهم نتيجة لتخيل شخص آخر، ويعني ذلك أن هذا الشخص فقط من يتحكم في مجريات الأحداث. حتى في حالة عدم موت الشخصية الرئيسية فسينتهي الكتاب أو العرض في النهاية. أنت ليس الشخص الوحيد الذي يُعجب بشخصية خيالية، وقد يتصادف أحيانًا ألا تكون الشخص الوحيد الذي ينجذب لشخصية بعينها أيضًا. حتى بدون الوقوع في الحب، قد يقتبس العديد من الناس بعض الإشارات العاطفية واللفظية من الشخصيات الخيالية. كما تُعد المشاعر الرومانسية أحد الطرق التي يؤثر بها الشخصيات الخيالية على حياتنا الحقيقية. من المحتمل ألا تكون الشخص الوحيد ضمن أصدقائك الذي تتابع نوع معين من الخيال. حتى في حالة عدم اهتمامهم بالكتاب المحدد الذي تقرأه أو العرض الذي تشاهده، سيتفهموا بالتأكيد بعض المشاعر التي تكنها لتلك الشخصيات. التخيل وخلق عالم زائف حول رومانسيتك هو رد فعل طبيعي للحب المحدود. في هذه الحالة، فإن الحد هنا أن الشخص الذي تكن له العاطفة غير موجود. قد يأخذ التخيل أشكال متنوعة لديك. قد تتخيل صورة علاقة جسدية أو قد تتصور أنكما تتزوجا وتعيشا حياتكما معًا. قد يتطور الخيال ليصبح أكثر حيوية ويتصور نهاية علاقتكما وقد يشمل ذلك الطلاق أو الشجار أو الموت، فكل الأمور ممكنة مع خيالك. أحد الطرق للتعبير عن حبك لشخصية خيالية هو سبر مشاعرك في الكتابة. أبدع قصة تشتمل على الشخص الذي تكن له العاطفة وأنشأ موقف حيث تلتقيا في النهاية.   أطلق العنان لخيالك. إذا كنت في حب أحد الشخصيات الخيالية، فكّر فيما فعله هذا الشخص حتى تحبه وتصوره يقوم بالمزيد من هذا الفعل. تخيل نفسك معه وأبدع عالمًا يمكن لكلاكما من الالتقاء فيه. إذا كنت أكثر من مجرد شخص بصري، جرب تصميم أو رسم شخصيتك الخيالية بدلًا من ذلك. العمل البصري هو عمل خيالي مثل الكلمة المكتوبة تمامًا. انشر قصتك على موقع إلكتروني يعرض قصص المعجبين. يمكنك إيجاد مواقع إلكترونية تُلبي احتياجات عامة الجمهور أو تخدم معجبي كتاب معين أو عرض تلفزيوني محدد. يمنحك هذا أيضًا الفرصة لكتابة تعليقات على قصص الاشخاص الآخرين.  تذكر فقط أن تتجنب نشر تفاصيل شخصية إذا كنت شخصية في قصصك. بالطبع لن ترغب في أن يتتبعك شخص ما بسبب المعلومات الخاصة التي نشرتها بسهولة على الإنترنت. يقوم بعض الناس بجني الكثير من المال من قصص المعجبين، ولكن تذكر أن هؤلاء هم الاستثناء. لذلك لا تندهش عندما تقوم بنشر عملك على الإنترنت ولا يقرأه سوى فئة قليلة من الأشخاص.
اكتشف إذا ما كان حبك يؤذي حياتك. تذكر أن الشخصية ليست حقيقية. تعرف على الصور النمطية. أبعد نفسك عن الأمر. تذكر أنه لا بأس من الحزن. نفّس عن مشاعرك. جد طرق لتذكر شخصيتك. واصل القراءة أو المشاهدة. تذكر أن شخص آخر يتحكم في مصير شخصيتك المفضلة. اعلم أنك لست وحيدًا. تحدث عن الأمر مع أصدقائك. اسمح لنفسك بالتخيل. اكتب رواية من معجب. شارك عملك مع الآخرين.
https://www.wikihow.com/Cope-With-Being-in-Love-With-a-Fictional-Character https://www.wikihow.com/Cope-With-Being-in-Love-With-a-Fictional-Character https://www.wikihow.com/Cope-With-Being-in-Love-With-a-Fictional-Character
Breaking the Spell Coping with Despair Over the Loss of a Character Sharing Your Love with Others