استخدام الأدوية والمكملات التحكم بالديهدروتستوستيرون من خلال التغذية عمل تغييرات حياتية
يقوم البلميط المنشاري بحجب إفراز الدهيدروتستوستيرون بشكل طبيعي عن طريق حجب وظيفة ألفا 5 المختزلة وهو الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى دهيدروتستوستيرون. يمكن لتناول مكمل بحجم 320 ملجم يوميًا أن يحسن نمو شعرك. لا يعمل البلميط المنشاري بسرعة الأدوية الموصوفة لكن تكلفته أقل وقد يكون استخدامه مريحًا أكثر. زيت بذر اليقطين من الحاجبات الطبيعية الأخرى للديهدروتوستوستيرون -رغم أنه قد لا يكون فعالًا كالبلميط المنشاري. لقد درست نتائج زيت بذر اليقطين بشكل أولي على الفئران لا على البشر بعكس البلميط المنشاري.  زيت بذر اليقطين مرخصٌ كعلاج لاضطرابات البروستاتا في ألمانيا والولايات المتحدة.  يمكنك كذلك تناول حفنة من بذور اليقطين كل يوم إذا أردت زيادة ما تتناوله من زيت بذر اليقطين، رغم أنك لن تحصل على نفس مقدار الزيت الذي تأخذه في الأقراص، وبالنسبة لتحميص بذر اليقطين فقد يقلل من الخصائص المفيدة. الفيناسترايد –الذي يباع أيضًا تحت الاسم التجاري بروبيسيا- هو دواءٌ معتمدٌ من إدارة الأغذية والأدوية لعلاج سقوط الشعر خاصة صلع الذكور. يمكنك أخذ الحقن أو تناول الأقراص.  يعمل الفيناسترايد على الإنزيمات المتركزة في بصيلات الشعر ما يمنع إنتاج الديهدروتستوستيرون. يمكن للفيناسترايد أن يوقف تقدم الصلع ويحفز نمو شعر شعر جديد في بعض الحالات. تتمثل إحدى العواقب المحتملة لارتفاع الدهيدروتستوستيرون في سقوط شعر أعلى الرأس. يمكن أن تساعد العلاجات كالمينوكسيديل أو الفيناسترايد في تقليل سقوط الشعر وتحفيز نمو شعر جديد في بعض الحالات. تحدث إلى طبيبك مقدمًا عن بدء علاج جديد لتضمن عدم تعارضه مع أي عقاقير تأخذها في الوقت الحالي أو تسببه في أي آثار جانبية غير مرغوبة. قد تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة لهذه العلاجات تقليل الليبيدو وتقليل قدرتك على استمرار الانتصاب وإضعاف القذف. الطماطم غنية بالليكوبين وهو حاجبٌ طبيعيٌ للديهدروتوستوستيرون. يمتص الجسم الليكوبين من الطماطم المطهوة بفعالية أكبر من الطازجة، ما يعني أن وضع شريحة طماطم على الشطيرة سيفيدك لكن ليس بمقدار فائدة الطاطم في صوص شهي على المعكرونة. الجزر والمانجو والبطيخ من مصادر الليكوبين الجيدة أيضًا. يمكن إيجاد العناصر الأخرى من الأطعمة التي توقف الديهدروتوستوستيرون بشكل طبيعي –بما في ذلك الليثين والزنك- في اللوز والفول السوداني والبقان والجوز والكاجو.   يمكن لإدخال المكسرات في نظامك الغذائي اليومي أن يقلل نسب الديهدروتستوستيرون بشكل طبيعي. كما يوجد الزنك أيضًا في الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والملفوف. الشاي الأخضر غنيٌ بمضادات الأكسدة ويساعد أيضًا في إبطاء تحول التستوستيرون إلى دهيدروتستوستيرون أو يوقفه، وللمشروبات الساخنة الأخرى –بما فيها الشاي الأسود والقهوة- تأثيرٌ مشابه.  اشرب أوراق الشاي الكاملة العضوية لتحقيق أفضل النتائج. تجنب مشروبات الشاي الأخضر المعالجة التي قد تحتوي على نسبة شاي أقل من 10%، كما عليك تجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية للشاي. يسبب السكر الالتهاب ويزيد إنتاج الجسم للديهدروتستوستيرون. الإكثار من السكر في غذائك يلغي أي فوائد للأطعمة الأخرى. قد يبدو تجنب الحلويات والسكر المضاف كالحلوى والبسكويت سهلًا جدًا، لكن احترس من الأطعمة المعالجة والمعبأة التي قد تحتوي السكر حتى لو لم تبد حلوة المذاق على نحو خاص. يمكن أن يساعد فنجان قهوتك الصباحي في تقليل إفراز الديهدروتستوستيرون، لكن كثرة شرب الكافيين تعطي تأثيرًا معاكسًا، كما قد تؤدي كثرة الكافيين إلى اختلال الهرمونات والجفاف الذي يمنع نمو الشعر. تجنب أنواع الصودا بالكافيين التي تحتوي السكر أيضًا والكيماويات الأخرى التي تزيد إفراز الديهدوتستوستيرون. تعرضك زيادة الوزن وعيش حياة خاملة لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتزايد. ابدأ برنامج تمرين منتظم حتى لو كان المشي لمدة 20 دقيقة كل يومين فقط. أضف تدريب المقاومة لتقوية عضلاتك. تعد التدريبات المتقطّعة خيارًا جيدًا إذا لم يكن لديك وقت فراغ كبير تكرسه للتدريب والتمرين. يمكن لعدم الحفاظ على التوازن الجيد بين العمل واللهو أن يزيد درجات التوتر والذي بدوره يسبب إفراز جسمك لمزيد من الديهدروتستوستيرون. خصص 15 أو 20 دقيقة كل يوم لفعل شيء يمتعك.  اختر نشاطًا مريحًا مهدئًا كقراءة كتاب أو التلوين أو تركيب لعبة بازل قطع. عليك أيضًا أن تنام قسطًا كافيًا لجسمك. يمكن لقلة النوم أن تزيد درجة توترك ما يؤدي لزيادة نسب الديهدروتستوستيرون. يتسبب التوتر بتحويل جسمك لمزيد من التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون. يقلل التدليك التوتر العام ويحفز الدورة الدموية ما يحفز نمو الشعر. جرب التدليك كل أسبوعين لمدة شهرين وحدد ما إذا لاحظت أي تحسن في درجة توترك العامة. علاوة على مخاطر التدخين الصحية الأخرى، فإن مستويات الديهدروتستوستيرون لدى المدخنين أعلى منها لدى غير المدخنين. يمكن أن يساعد  الإقلاع عن التدخين في إعادة إفراز جسمك للديهدروتستوستيرون إلى مستواه الطبيعي إذا كان مرتفعًا وكنت مدخنًا.  قد يسبب تدخين السجائر ارتفاع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا (رغم أن بعض الدراسات تظهر العكس) لأنه يزيد نسب الديهدروتستوستيرون والهرمونات الأخرى، حيث يزيد التدخين احتمالات الموت بسرطان البروستاتا. يسبب التدخين في حد ذاته سقوط الشعر بصرف النظر عن تأثيره على نسب الديهدروتستوستيرون.
تناول مكمل البلميط المنشاري. جرب زيت بذر اليقطين. تحدث إلى طبيبك عن الفيناسترايد. اسأل طبيبك عن المينوكسيديل الموضعي (الروجاين) 2% أو الفيناسترايد عن طريق الفم. أضف الطماطم إلى الصوص. تناول المكسرات كاللوز والكاجو. اشرب الشاي الأخضر. استبعد السكر من نظامك الغذائي. اضبط ما تتناوله من الكافيين. تمرن 3 إلى 5 أيام في الأسبوع. رتب وقتًا للراحة والاسترخاء. تلقّ تدليكًا لتخفيف التوتر. أقلع عن التدخين.
https://www.wikihow.com/Reduce-DHT-Levels https://www.wikihow.com/Reduce-DHT-Levels https://www.wikihow.com/Reduce-DHT-Levels
Using Medicines and Supplements Controlling DHT through Diet Making Lifestyle Changes