اعرف صوتك التفاعل مع الآخرين كن فعالًا
معرفة من أنت، فيما تعتقد وبما تفكر وكيف تشعر وماذا تريد هي بدايات معرفتك بنفسك. الكتابة وسيلة رائعة لمعرفة نفسك. مارس الكتابة ربع ساعة يوميًا قبل النوم. لن تتعرف على نفسك فقط بل أيضًا ستكون فرصة جيدة لتحسن من ثقتك بنفسك. الثقة بالنفس هي أساس أن تكون متكلمًا. جرب المواضيع الآتية في الكتابة:   ما هي الهدية المثالية لعيد ميلادك ولماذا؟ ما هو أكثر عمل شجاع قمت به في حياتك؟ ما هو الشيء الذي تحبه ولماذا؟ كيف تريد أن يتذكرك الآخرون؟ لتكون متكلمًا أمام الآخرين عليك أن تؤمن أن صوتك له قيمة. عليك أن تؤمن أن تدخلك في أي حوار يُثريه وفي الغالب الأمر كذلك. الآراء المختلفة هي ما تجعل الحوار والمجادلات شيقة.  إذا كنت تعاني من فقدان الثقة، طريقة سهلة للبدء هو أن تبدأ بموضوع تعرف عنه الكثير. كلما كنت تعرف عن الموضوع ، كلما كان التحدث عنه أسهل بالنسبة لك. على سبيل المثال، إذا كنت تمارس أحدى الرياضات القتالية، تكلم عن الرياضات القتالية. إذا كنت تحب الاعتناء بالحدائق تكلم عن الاعتناء بالحدائق. كن مستريحًا للموضوع الذي تتحدث عنه في البداية. ممارسة التحدث في مجال معرفتك وخبرتك يساعدك علة التفرع لمواضيع أكثر تجردًا مثل الحكومة والأخلاق والدين. ليس لأنك واثق من نفسك يعني أنك تحب سماع صوتك. الخطوة التالية هي أن تتغلب على خجلك.التغلب على الميل الطبيعي للخجل يبدو مخيفًا، لكن مقاومة الخجل تفتح لك مجالًا من الاختيارات الجديدة الجريئة. المسلسل الأمريكي الكوميدي الشهير Seinfeld أذاع حلقة تدعى "التضاد" في هذه الحلقة قرر جورج أن كل قرار أخذه في حياته كان خاطئًا واستنتج أنه إذا فعل عكس ما تميل له نفسه ستصبح حياته أفضل. قرر جورج أن يفعل عكس كل رد فعل طبيعي له في كل موقف يتعرض له. في نهاية الحلقة تحول من عاطل يعيش مع والديه إلى صاحب وظيفة في منظمة نيويورك يانكيز وقادر على العيش بمفرده. قوتنا تأتي من اهتماماتنا لأن الاهتمامات تكشف عن شغفنا. من السهل أن تكون متكلمًا عند التحدث عن اهتماماتك وشغفك. بمجرد التعرف على نقاط قوتك، ستشعر بالثقة في التعبير عن آرائك أو حتى في اتخاذ أي مبادرة في مشروع أو نشاط تجد فيه نقاط قوتك. اسأل نفسك الأسئلة الآتية لتتعرف على نقاط قوتك:  بماذا أهتم؟ ما هي هواياتي؟ ما هي المواد التي تفوقت فيها في المدرسة؟ في أي مساحات أمارس مهنتي؟ أنت لا تريد أن تبدو كما لو كنت لا تعرف ما الذي تتحدث عنه وإلا لن يستمع إليك أحد.  كما أنه من الصعب أن تكون متكلمًا وليس لديك ما تقوله! فكر في رأيك عن المواضيع التي تعتبر حديث الساعة في دوائرك الاجتماعية.  إذا كنت لا تمتلك رأيًا عن الأمر، ابحث عن الأمر وكوِّن رأيًا. اعرف أن عدم امتلاكك لرأي لا يعني شيئًا سيئًا، قد تجد أن الأمر غير مهم ولا يستحق الجدل حوله. على سبيل المثال، قد تجد نفسك غير متفاعل مع الإشاعات عن الفنانين لأنك ببساطة غير مهتم. يمكنك أن تقول "لي أولويات أخرى" أو "لا أملك رأيًا في هذا الموضوع". يشعر بعض الناس بعدم الارتياح عند التعبير عن رأي لأنهم لا يعرفون الكثير عن الموضوع. يمكنك التغلب على هذا الشعور إذا وامتلاك ثقة أكبر إذا عرفت بعض الحقائق التي تدعم رأيك. على سبيل المثال، إذا تحدث أصدقائك وعائلتك عن الرعاية الصحية، اقرأ عدة مقالات عن الموضوع وكوِّن رأيًا. إذا عززت رأيك بحقائق ستكون واثقًا وأنت تعبر عن أفكارك في هذا الموضوع. أنت لا تريد أن  تكون الشخص الذي يصدم الناس بآرائه في وجوههم طوال الوقت، وأنت تبدو متكلمًا فقط لتظهر نفسك أمامهم أو أن تكون دائمًا من له الكلمة الأخيرة. بدلًا من ذلك اعرف ما تشعر بالشغف تجاهه وتمسك به. انتظر حتى تتكلم في موضوع تهتم به. إذا كنت تعطي رأيًا أو تخالف الآخرين باستمرار، ستظهر أمامهم بشكل مزعج. أنت تريد أن يهتم الناس برأيك وليس أن تعارضهم طوال الوقت. يدفعنا المجتمع لأن نكون منفتحين على الآخرين. يقدر مكان العمل الأشخاص المتكلمون وأصحاب الأحاديث الشيقة ومكونين علاقات العمل القوية. ولكن لا يعني هذا أن هناك ما يعيب المتحفظين. في بعض الأحيان التراجع للوراء والاحتفاظ بآرائك لنفسك هو أحسن رد فعل دبلوماسي يمكنك فعله. هكذا هي الحياة، خير الأمور الوسط. أنت تكون متكلمًا طوال الوقت ليس هو هدفك، عليك أن تكون متكلمًا عندما تشعر فقط أن وجهك نظرك غير واضحة أو تستحق الدفاع عنها. إذا لم يكن الأمر كذلك كن على طبيعتك المتحفظة في التعبير عن أفكارها. من أداب الجدال أن تكون واسع الأفق. لكي تعبر عن آرائك وتظهر بمظهر عقلاني يستحق الاستماع إليه، عليك أن تتخلى عن ضيق الأفق أو التعجرف والسماح للآخرين بعرض آرائهم كاملة حتى تستطيع أن تكون أكثر عقلانية. هذا الأمر مهمًا قبل وأثناء وبعد الإدلاء برأيك. الاعتراف بصحة آراء الآخرين أمر لا يقل أهمية عن هزيمتهم في الجدل. "معك حق، لم أفكر في هذا الأمر" لها تأثير قوي على نفوس المجادلين معك. من السهل الخلط بين ألا تكون متكلمًا وأن تكون وقحًا. لتعلم فن التحدث بلباقة، اختر صديقًا تعرف أنه مهتم بك. تمرن معه على التحدث بصدق وجراءة. يستطيع الصديق أن يساعدك على أن تكون متكلمًا حتى تشعر أن الأمر سهلًا عليك.  مثال يوضح بين الحديث الشيق والوقاحة، "أنا احب الفلك، وأعتقد أن يمكننا تعلم الكثير من دراسة السماء في الليل". أما الوقاحة هي أن تعبر عن نفس الرأي بالطريقة الآتية "أي شخص لا يقدر علم الفلك هو شخص أحمق". من السهل أن تُهزم إذا كنت تشعر بالخوف والقلق تجاه نظرة الآخرين لك. عليك التخلي عن هذا القلق. التعبير عن نفسك بشكل جيد بعد القيام بأبحاث وتكوين رأي واضح عن الأمر يعطيك ثقة أكبر عما تقول ويجعلك لا تكترث بأحكام الآخرين. أن تكون متكلمًا يفرض عليك أن يكون لديك دائمًا ما تقوله، وهو ما يعني الصراحة وكثرة الحديث في نفس الوقت، لكن يجب ألا تتسبب كثرة كلامك في وقوعك في الأخطاء، بل بدلًا من ذلك يجب أن تتحلى لأقصى درجة باللباقة وحسن اختيار كل كلمة، وأن تكون مراعيًا لأقصى درجة لمشاعر الآخرين.  معرفة متى تعبر عن آرائك وكذلك ما الذي تريد التحدث عنه مهارة يمكنك اكتسابها. إذا كنت غير مؤمن بالأديان، ليس من المناسب أن تعبر عن آرائك في جنازة أحد أفراد العائلة أن من مات مات وليست له حياة أخرى بعد البعث. الاحتفاظ برأيك لنفسك في هذا السياق مهارة. لا تسمح لمحادثة جيدة أن تنتهي بسبب سوء تعبيرك عن آرائك. يركز الناس على طريقة التعبير عن الرأي كثيرًا لدرجة أنهم لا يهتمون بالرأي نفسه، يمكنك تجنب الكثير من المشاكل إذا كنت متحدثًا لبقًا.  فكر في المتحدثين اللبقين الآخرين مثل مقدمي البرامج التلفزيونية، يعرفون كيف يرتبوا أفكارهم ويقدموها للمشاهد.  في بعض الأحيان، جزء من أن تكون متحدث لبق هو ألا تتكلم بمصطلحات معقدة. يمكنك أن تكون مؤثرًا إذا عرف كيف توصل فكرتك بكلمات سهلة وقصيرة وتصل للهدف الذي تريد الوصول إليه. مثال على ذلك، قول "صناعة التونة عمل شديد السوء وأي شخص يأكل التونة يؤذي النظام البيئي"، غير كافية، عليك تعزيز أفكارك بقول "صناعة التونة غير مستدامة ولن يكون هناك أسماك تونا بعد ١٠ سنوات من الآن إذا لم نتوقف عما نفعله، نحن نعبت بدائرة الطبيعة". مع اختيار معاركك، عليم أن تكون قادرًا على أن تدع الأمر عند نهاية المعركة. عندما تقول رأيك دع الأمر ولا داعي للاستماتة في الدفاع عنه. انتبه لأصدقائك أيضًا. إذا شعر أحدهم بالإهانة أو بدأ في الشعور بشكل سلبي، تراجع. يمكنك العودة لهذه النقطة لاحقًا إذا أردت ذلك. أي صفة شخصية يمكنك تعلمها. إذا بدأت في التحول لمتحدث لبق بشكل منتظم، سيتحول الأمر لصفة شخصية مكتسبة. الاستماع لنفسك تتكلم لن يخيفك بعد ذلك. رؤية تفاعل الآخرين معك لن يصبح مخيفًا مع الوقت، بل ستنظر للأمر على أنه جزء طبيعي من التفاعل الإنساني. فليكن هدفك أن تعبر عن آرائك مرة في اليوم كبداية. ثم اعمل ببطء على أن تتحدث في كل مرة تجد نفسك تفكر أمر ما ولا تعبر عنه. إذا بالغت في الأمر سيكون من السهل التراجع. إذا سألك أحدهم عن التغيير الذي طرأ عليك، كن صادقًا وقل له أنك تتمرن على التعبير عن نفسك وأن هذا كل ما في الأمر. من السهل أن تخبر أفراد أسرتك بمشاعرك الحقيقية ولكن يتطلب الأمر الكثير من العمل لتعبر عن نفسك في اجتماع عمل وأن ترفع يدك وتعبر عن نفسك. ولمت أصعب الأمور هي التي تهم في المعتاد. قد يعني التعبير عن نفسك الحصول على الترقية التي تنتظرها منذ زمن. كلما فعلت ذلك أكثر كلما أصبح الأمر أسهل. ابدأ من الغد، عندما يكون عندك فكرة تريد أن تعبر عنها، عبر عنها، هذا هو كل ما تحتاج إليه. جرب مرة يوميًا أن تعبر عن أفكارك حتى يصبح صوتك جزء من الفريق ولا تشعر بالخوف منه مجددًا. المجادلات المفتوحة الذكية بها الكثير من المرح والإمتاع، أما التحدث مع شخص يريد أن تعترف له بجهلك ويجبرك على الاقتناع بآرائه ليس أمرًا مرحًا. لا تكن الشخص الذي لن يتوقف عن الجدل حتى يقتنع كل من في الغرفة برأيه. هذا ليس الهدف هنا. يجد بعض الناس صعوبة في الاحتفاظ بآرائهم لأنفسهم وعدم محاولة إقناع الآخرين به لأنهم مقتنعون أنهم على الحق ١٠٠٪.وأن الآخر غريب كيف لا يقتنع بهذا الأمر. لأن هذا الشخص مقتنع هو الآخر أنه على صواب ١٠٠٪!. الأمر الغريب أنه إذا لم تكن من نوعية "أنا على صواب والآخرون مخطئون" وتعاملت مع أولئك الأشخاص، بمجرد معرفة أنك لست على نفس رأيهم لن يتركوك في حالك، دعهم يعرفون أن هذه الطريقة ليست مرحة أو تثري الحوار وأنه لا معنى من الجدل معهم. إذا بدأت في التعبير عن نفسك قد تجد نفسك تحاول التقليل من آراء الآخرين أو لا تصدق ما قيل لك. إذا وجدت نفسك تفكر فيما قيل ولا تصدقه تمسك بعقلانيتك ولا تضف تعليقات مثل "أنت تتصرف كالمجانين" أو "هذا غباء منك". مثل هذه التعليقات لا تضعك في مكان أعلى أو تضع الشخص في مكان أسوأ بل تجعلك شخص خبيث. حاول ألا تجعل آرائك تحكم على الآخرين. إذا كنت لا تريد الذهاب لفيلم معين مع أصدقائك كل الحق في التعبير عن ذلك ولكن الأمر يختلف إذا كان الموضوع متعلق بمعاناة صديق مع وزنه الزائد. اتبع خطوات نيلسون مانديلا، قال ذات مرة أنه يستمع لكل شخص يتحدث قبل أن يحاول التعبير عن رأيه لأم في الغالب رأيه سيكون تعبيرًا عما سمعه من الآخرين. الاستماع أولا أمرًا في غاية الأهمية، ربما تكون وجهت نظرك عُرضت من قبل شخص آخر أو تعجبك وجهة نظر أفضل. الطريقة الوحيدة للتأكد من أن التحدث في الأمر يستحق هو أن تستمع للآخرين أولًا قبل أن تدلي برأيك.
اعرف نفسك عن طريق الكتابة. كن واثقًا من نفسك. تغلب على الخجل. اعرف نقاط قوتك. طور من آرائك. عزز أفكارك بحقائق. اختر معاركك. اعرف أن المتحفظ له مكانته في الحياة. وسع مداركك. تمرن على التفاعل مع الآخرين مع صديق تثق به. حاول التخلي عن مخاوفك. تحلَّ باللباقة. كن متحدثًا ماهرًا. اعرف متى تدع الأمر. تمرن على التحدث. كن متحدثًا في المنزل وفي العمل. لا تهدف للإقناع. اعرف أن رأيك ليس الوحيد في العالم. لا تقلل من شأن الآخرين. استمع للآخرين.
https://www.wikihow.com/Be-Outspoken https://www.wikihow.com/Be-Outspoken https://www.wikihow.com/Be-Outspoken
Finding Your Voice Interacting with Others Being Effective