تجنب تساقط الشعر وتلفه استخدام مستحضرات لتقوية الجذور تقوية شعرك بالعناصر الغذائية الصحيحة
عندما تغسلين شعرك أثناء الاستحمام، تجنبي رفع درجة الحرارة كثيرًا لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تجريده من الرطوبة الطبيعية وإضعاف الجذور، لكن اضبطي درجة الحرارة على درجة حرارة الغرفة أو اخفضيها لأقل قدر بوسعك تحمله. تجنبي لنفس السبب السباحة في حمامات السباحة الساخنة بانتظام إذا كان شعرك ضعيفًا لأنها تتسبب بجفافه. يمكن أن يتسبب غسل الشعر كل يوم بتجفيفه وجعله هشًا. للحفاظ على قوة الجذور، من المهم أن تقللي مرات غسل شعرك قدر الإمكان. حاولي -إن أمكن- ألّا تغسلي شعرك أكثر من مرة في الأسبوع.  استخدمي شامبو جاف للحفاظ على شعرك بمظهر نظيف بين الغسلات. عندما تغسلي شعرك، حاولي أن تغسليه برفق قدر الإمكان. إذا كنتِ تصففين شعرك بنفس الأسلوب كل يوم، فقد يتسبب ذلك في إتلاف جذوره. حاولي تغيير تسريحة شعرك كل يوم لإعطائه الفرصة للراحة. على سبيل المثال، ضفريه في أحد الأيام، واتركيه سائبًا في اليوم التالي، ثم ارفعيه في كعكة شعر في اليوم الثالث. تجنبي ربط شعرك بإحكام شديد لأن هذا يُضعف الشعر. تُضعف أجهزة التصفيف بالحرارة الشعر بمرور الوقت، والتي تشمل مجففات الشعر ومكواة التجعيد أو الفرد، والتي تضر كلها ببصيلات الشعر وتتلف جذوره. اتركي شعرك يجف بصورة طبيعية كلما أمكن وصففيه بدون استخدام أدوات التصفيف بالحرارة. في حال استخدام أجهزة التصفيف بالحرارة، غطّي شعرك دائمًا ببخاخ واقٍ من الحرارة لتقليل التلف الناتج عنها. أمهلي شعرك استراحة من الصبغة حتى يتاح له استعادة زيوته الطبيعية. إذا كان شعرك ضعيفًا وغالبًا ما يتكسّر عند الجذور، فكري في تجنب صبغه بشكل دائم. إذا كنتِ ترغبين حقًا في صبغ شعرك، فحاولي أن تفصلي بين كل مرة صبغة والتي تليها بستة أشهر للحد من التلف. انتبهي أن سحب اللون من الشعر أكثر ضررًا من الصبغة نفسها. مستحضرات الشعر المكونة من مواد كيميائية قوية مثل السلفات (الكبريتات) تضعف بصيلات الشعر حول الجذور، وبهذا يصبح شعرك أكثر عرضة للتساقط مع مرور الوقت. تحققي من قائمة المكونات في الجزء الخلفي من الزجاجات وابحثي عن أي عناصر بها كلمة سلفات. إذا وجدتِ هذا المكوِّن في أحد منتجاتك، فكري في التخلي عنه وشراء بديل خالٍ من اللفات. لتقوية الجذور. تساعد فروة الرأس الصحية جيدة التغذية على تعزيز نمو الشعر وصحة البصيلات. ادهني زيت الشعر المفضل لديكِ على فروة رأسك واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله. حاولي الحفاظ على عمل قناع الزيت هذا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحفاظ على رطوبة فروة رأسك. إذا لم يكن لديك زيتًا مخصصًا للشعر، فاستخدمي زيت جوز الهند أو زيت اللوز. الكيراتين هو بروتين طبيعي موجود في ساق الشعر. اختاري شامبو يحتوي على الكيراتين للمساعدة في منع تساقط الشعر وتقصّف الأطراف. افركي الشامبو في فروة رأسك لتقوية جذور الشعر. اشتري شامبو الكيراتين من صالون لتصفيف الشعر أو من السوبر ماركت. لترطيب شعرك وتقويته. اختاري قناعًا مصممًا لتقوية الشعر ليعزز صحة جذور الشعر الضعيفة. ابحثي عن كلمات أو عبارات مثل "تقليل تساقط الشعر" أو "للشعر التالف" أو "للتقوية" على عبوات أقنعة الشعر التي تشتري من بينها. ضعي القناع على الشعر الرطب واتركيه لمدة 30 دقيقة أو حسب تعليمات العبوة. اختاري قناعًا طبيعيًا للشعر إذا كان ذلك ممكنًا، وسوف يساعد هذا الاختيار على حفظ الزيوت الطبيعية الموجودة في شعرك. تساعد كلًا من هذه المكملات المختلفة على تقوية الشعر وجعله لامعًا، وتغذي جذور شعرك على المدى الطويل وتمنحه كثافة أكثر. فكري في تناول دواء مكملات يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن، أو خذي ما تحتاجينه من المكملات الغذائية بشكل منفصل. اتبعي تعليمات الجرعة المكتوبة على العبوة واستشيري طبيبك إذا كنت حاملًا أو كان لديك أي مرض. تناولي أقراص الفيتامينات العضوية إذا كان ذلك ممكنًا، كونها أعلى قيمة غذائية من الفيتامينات المُصنّعة. حاولي قدر الإمكان أن يشتمل طعامك على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. يساعد هذا على ضمان حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها للحفاظ على جذور شعرك بحالة قوية وصحية. اشتري المنتجات العضوية إذا كان هذا متاحًا لأنها لا تحتوي على أي مبيدات حشرية ضارة. زوري سوق المزارعين المحليين لشراء المنتجات الزراعية الطازجة بأسعار معقولة. الحفاظ على رطوبة الجسم تجعل الشعر يبدو لامعًا وتساعد على وقاية الجذور من أن تضعف. ابذلي جهدًا أكبر لشرب الماء عند ممارسة الرياضة أو إذا كان الطقس حارًا.  توفر المياه الطبيعية فوائد صحية أكبر بكثير من الماء الفوار. فكري في وضع زجاجة ماء بالقرب منكِ طوال الوقت حتى تتمكني من الوصول للمياه في أي وقت بسهولة.
اغسلي شعرك بماء دافئ لتجنب تجفيفه. اغسلي شعرك مرة أو مرتين فقط في الأسبوع. جربي تسريحات شعر متنوعة لتجنب إضعاف بصيلات شعرك. حاولي ألا تستخدمي أجهزة التصفيف بالحرارة إن أمكن. تجنبي صبغ شعرك لمنع تفاقم التلف. استخدمي منتجات الشعر الخالية من السلفات للحفاظ على قوة شعرك. رطبي فروة رأسك بزيت للشعر استخدمي شامبو كيراتين لتغذية جذور شعرك. جربي استخدام قناع للشعر تناولي مكملات فيتامينات أ أو ب أو ج أو هـ لتغذية جذور شعرك. تناولي نظامًا غذائيًا متنوعًا وصحيًا. اشربي 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا للمساعدة في الحفاظ على قوة شعرك.
https://www.wikihow.com/Strengthen-Weak-Hair-Roots https://www.wikihow.com/Strengthen-Weak-Hair-Roots https://www.wikihow.com/Strengthen-Weak-Hair-Roots
Avoiding Hair Loss and Damage Using Strengthening Products Strengthening Your Hair with the Right Nutrients