توقعات الأرصاد حساب مؤشر الحرارة أو الهواء البارد حماية الأطفال وضمان اعتدال درجة حرارتهم
ينبغي البدء بالطقس المحلي. افتح النشرة الجوية أو تصفح الإنترنت عن درجة حرارة اليوم. كن حذرًا من سوء الأحوال الجوية واستمع خاصةً إلى تحذيرات البرد أو الحر الزائد. قِس درجة الحرارة إذا كان لديك ميزان لدرجة الحرارة بالخارج. يمنحك ذلك فكرة عن الطقس الخارجي، لكن ضع في اعتبارك أنه لا يعطي الفكرة كاملةً. يسجل الميزان درجة حرارة الجو، لكنه لا يرصد تبريد الرياح والرطوبة النسبية، التي يمكن أن تجعله أكثر حرارةً أو بردًا من درجة الحرارة الحقيقية. قد يؤدي البرد القارس لانخفاض حرارة الجسم، إذا انخفضت درجة حرارة الجسم بصورة كبيرة أو لدرجة التجمد. يوصي مجمع الأطفال الكندي أن يلعب الأطفال بالداخل في حرارة 25 درجة مئوية، لكن ذلك هو الحد المطلق عندما يبدأ الجلد في التجمد خلال دقائق.  توصي بعض الأماكن الباردة أن يلعب الأطفال بالداخل عندما يصل تبريد الرياح إلى 12 درجة مئوية. لكن ينبغي على الأطفال أخذ الراحة بالداخل إذا كان الهواء البارد أقل من 0ْ درجة مئوية.  في الولايات المتحدة، تصدر الخدمة الوطنية للأرصاد تحذيرًا إذا انخفض تبريد الرياح بصورة تشكل خطرًا على حياة الإنسان. إذا كانت منطقتك داخل التحذير، عليك أن تبقي أطفالك بالداخل. قد تعرض الحرارة الشديدة لخطر الإصابة بضربة الشمس والإنهاك الحراري والحرق من الأجسام الساخنة، مثل: أدوات الملعب وحرق الشمس والعطش الشديد، خاصةً أثناء اللعب النشط. ينبغي على أطفالك البقاء بالداخل عندما تكون درجة الحرارة فوق 35-40 درجة مئوية أو انتظر حتى تنخفض.  إن كان أطفالك نشطاء (كثيرو الحركة) أو إنك تعيش في طقس دافئ، فمن الجيد أن تحدد ساعات اللعب أو التدريب في الفترات الباردة في الصباح والمساء. تجنب اللعب في الطقس الحار بين 10ص-4م.  تصدر الخدمة الوطنية للأرصاد تحذيرات من الحرارة الشديدة التي قد تعرض حياة الإنسان للخطر. إذا كنت تتواجد في منطقة داخل التحذير، عليك إبقاء أطفالك بالداخل. يوجد قواعد في معظم المدارس عن الحرارة المناسبة للعب الأطفال بالخارج وأوقات الراحة الإجبارية بالداخل في الحر أو البرد الشديد؛ تعلم التعليمات الموجودة في المدرسة وحاول إتباعها بالمنزل. إذا تم إلغاء العطلة الخارجية، ستدرك أن الحرارة خطيرة. تصبح معرفة متى تبقي الأطفال بالداخل صعبة بسبب الحقيقة العلمية أن درجة حرارة الجو دائمًا لا تعكس مدى الإحساس بالحرارة أو البرودة بالخارج، وذلك نتيجة تأثير العوامل الأخرى على الحرارة والبرودة، خاصةً الرطوبة والرياح. لابد من معرفة درجة الحرارة الظاهرية؛ يشير هذا المصطلح لدرجة الحرارة الحقيقية التي تشعر بها في الخارج بعد وضع الرطوبة والرياح في الحسبان.  تبريد الرياح هو درجة الحرارة الظاهرية في الطقس البارد؛ نشعر بانخفاض درجة الحرارة عند تعرض الجلد للرياح. يحتسب خبراء الطقس باستخدام معادلات متقدمة، لكن يمكنك إيجاد الجداول والآلات الحاسبة المتاحة عبر الإنترنت التي يمكنها حساب ذلك. كل ما عليك معرفته هو سرعة الرياح ودرجة الحرارة، وتتعرف من هذا الجدول على تبريد الرياح لذلك اليوم. مؤشر الحرارة هو درجة الحرارة الظاهرية للطقس الحار. مؤشر الحرارة هو إحساس الإنسان بدرجة الحرارة عندما نضع في الحسبان الرطوبة النسبية، وهو يحتسب بمعادلات معقدة، لكن يمكنك إيجاد الجداول التي يمكنها حسابها. كل ما عليك معرفته هو درجة الحرارة والرطوبة النسبية لذلك اليوم. وفقًا لخدمة الطقس الوطنية، يمكن حدوث قضمة الصفيح خلال دقائق إذا انخفض تبريد الرياح تحت 7 درجة مئوية. اتبع حسابتهم، لكن عليك إبقاء أطفالك بالداخل قبل ذلك. على سبيل المثال، إذا كانت درجة حرارة الجو 21 درجة مئوية، فإن سرعة الرياح لكل 16 كيلومتر في الساعة تخفض درجة الهواء البارد إلى 6 درجة مئوية، والتي تعتبر آمنة للعب. أما إذا كانت درجة الحرارة 4 درجة مئوية، تخفض سرعة الرياح لكل 8 كيلومتر في الساعة درجة الهواء البارد إلى 7- درجة مئوية. كعامل الرياح المبرد، كن حذرًا من مستويات الحرارة الظاهرية للجو الحار؛ هل هي آمنة أم غير آمنة. ضع في اعتبارك إنه إذا كانت درجة حرارة الجو 35 درجة مئوية تكون في الحقيقة 36 درجة مئوية إذا كانت درجة الرطوبة النسبية 70%. إذا كانت درجة حرارة الجو 35 درجة مئوية تكون في الحقيقة 45 درجة مئوية إذا كانت درجة الرطوبة النسبية 80%. تعتبر هذه الحرارة غير آمنة. ضع في اعتبارك أشعة الشمس. قد يرفع التعرض المباشر للشمس مؤشر الحرارة إلى 9 درجة مئوية. ستشعر أن درجة حرارة الجو 36 درجة مئوية مع وجود مؤشر الحرارة تكون 44 درجة مئوية. ينبغي التحضير بحسب إذا كان الجو شديد الحرارة أو البرودة. ضع لأطفالك الملابس وفقًا لأنشطتهم. يعني ذلك أن تتأكد من ارتدائهم لمعطف وجورب وكوفية وحذاء طويل لألعاب الجليد، وقطع الملابس متوسطة الثقل للجو المعتدل، والملابس الخفيفة في الجو الحار.  الحيلة من اللبس الشتوي تكمن في طبقات الملابس؛ يشعر الأطفال النشطاء بالحر في الداخل حتى لو كان الجو باردًا. قد تحدث المشكلة نتيجة تعرقهم ويكون ذلك غير مريحًا لهم ويجعلهم يفقدوا حرارة أجسامهم بصورة سريعة، ما قد يؤدي لإصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم. تأكد من ارتدائهم لقطع ملابس من عدة طبقة؛ وبالتالي مثلًا إن شعروا بالحرارة، يمكنهم أن يزيلوا المعطف الثقيل.  حاول وضع ثلاثة طبقات من الملابس: طبقة داخلية لامتصاص الرطوبة (يفضل البولستر والخامات الحديثة وليس القطن)، وطبقة متوسطة تكون عازلة (يمكن أن تكون من الصوف ومكونة غالبًا من عدة طبقات)، وأخيرًا الطبقة الخارجية وتكون مناسبة للرياح المعتادة والمياه أو ملابس الجليد (كالمعطف والقبعة وبنطال الثلج... وغير ذلك). يظهر على الطفل الذي يشعر بالبرودة أو الحرارة بعض الأعراض؛ إذا شاهدت تلك الأعراض، عليك إعادته للداخل حتى يدفأ أو يبرد. إذا لم تختفِ تلك الأعراض خلال دقائق، عليك الاتصال بالطبيب المختص أو اتصل بالإسعاف إذا كانت الأعراض خطيرة.   يؤدي التعرض المباشر للحرارة الزائدة للإصابة بالشد العضلي والإغماء. قد تكون أعراض دالة على الإصابة بالإنهاك الحراري وضربة الشمس؛ يعتبر الضعف والغثيان وفقد التوازن علامات على معاناته من حالة صحية خطيرة، بينما يدل البول داكن اللون على إصابة الطفل بالجفاف  قد لا يستطيع الطفل الذي يشعر بالبرودة أن يتحدث. صدق الطفل الذي يخبرك إنه يشعر بالبرودة. الارتجاف هو أحد العلامات الدالة على انخفاض حرارة الجسم. تتضمن الأعراض الأكثر خطورة: الغثيان والجوع والإرهاق والتنفس السريع وفقد التوازن.con-20020453</ref> التأكد من شرب طفلك للسوائل الكافية من أهم الأشياء التي يجب أن تفعلها. تتحكم الملابس المناسبة في عدم الشعور بالحرارة الزائدة التي قد تؤدي للتعرق ونقص السوائل، لذا تأكد من ارتداء أبنائك للملابس المناسبة للبيئة المحيطة بهم. قد تتسبب الملابس الثقيلة في ارتفاع درجة حرارة الجسم.  يتعرق الأطفال قليلًا ولديهم تبخر للبرودة أقل من البالغين؛ اتركهم يتدربوا وفقًا لقدرتهم ولا تجبرهم على الإكثار من التدريبات أو ممارسة رياضة قاسية في الأحوال الحارة. لا تعتمد على قول الأطفال إنهم يشعرون بالعطش كدلالة على قلة الترطيب. إنها دلالة ضعيفة. امنحهم المياه والمشروبات المناسبة في الحر والبرد. في حالات التعرق وفقدان السوائل، استبدل محلول الطفل العادي بمحلول رياضي أو محلول جفاف. يضمن ذلك ما هو أكثر من الحفاظ على رطوبة الجسم، وبالتحديد لحماية جلدهم من أشعة الشمس الضارة وحروق الشمس الضارة جدًا، خاصةً للأطفال.  ضع واقي الشمس على مدار السنة، حتى في الشتاء. استخدم واقي شمسي بمعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. تجنب أشعة الشمس القوية. التي تحدث في أوقات الذروة، م بين 10 ص إلى 4 م، استخدم استراتيجية الظل، سواء كان ظل الشجر الطبيعي أو استخدام الشمسية.
تابع توقعات الأرصاد الجوية المحلية. أبقِ أطفالك بالداخل في الأحوال الجوية شديدة البرودة. ضع أطفالك بالداخل في الأحوال الجوية شديدة الحرارة. اتبع إرشادات المدرسة. تحرَّ "درجة الحرارة الظاهرية" للطقس. تعرف على المناطق الخطيرة لعوامل الرياح. تعرف على المناطق الخطيرة لارتفاع مؤشر الحرارة. تأكد من ارتداء أطفالك لملابس مناسبة. تعرف على أعراض المعاناة من البرودة القارسة أو الحرارة الشديدة. حافظ على بقاء طفلك رطبًا. ضع لأطفالك واقيًا شمسًا وتجنب التعرض المباشر للشمس.
https://www.wikihow.com/Know-If-the-Temperature-Is-Safe-to-Play-Outside https://www.wikihow.com/Know-If-the-Temperature-Is-Safe-to-Play-Outside https://www.wikihow.com/Know-If-the-Temperature-Is-Safe-to-Play-Outside
Reading the Forecast Calculating for Wind Chill or Heat Index Keeping Kids at a Comfortable Temperature