تذكيره بأن يبتسم الإنصات لما يقول كن صديقاً وفياً
تصرفا بسخافة معاً، ومارسا بعض الألعاب والرقصات السخيفة. شاهدا فيلما كوميدياً معاً، وأخبره ببعض النكات الظريفة. تذكرا اللحظات الممتعة التي قضيتماها معاً. اعرض عليه الذهاب إلى مباراة كرة قدم معاً، أو الذهاب لتناول الغداء والحديث إلى الآخرين. ضع في اعتبارك شخصيته وهواياته. اسأل نفسك: "ما الذي يمكنني فعله لتشجيع صديقي وتشتيت انتباهه؟ ما الذي يستمتع بفعله؟"  قد يرفض صديقك دعوتك في بادئ الأمر، وربما يخبرك بأنه غير راغب في الذهاب إلى أي مكان. شجعه على القبول وأخبره أنه ليس مضطراً للمرور بهذه المحنة وحيداً، وأن الاختلاط بأشخاص آخرين قد يكون ذا فائدة له. قد تكون الهدية شيئاً بسيطاً كعلبة حلويات صغيرة أو منتج يفضله. يمكنك شراء بطاقة تعبر عما يمر به من موقف. إن إهداءك له أياً من تلك الأشياء سيجعله واثقاً من تقديرك له وتفكيرك به خلال وقت حاجته. سيساعده ذلك أيضاً في تشتيت انتباهه عن المشكلة ولو مؤقتاً.   أفعالك تمنح صديقك دليلاً على وجود أشخاص في العالم مهتمين بآلامه وراغبين بمساعدته. سيتذكر صديقك ما فعلته لأجلك في وقت وحدته وحزنه. اسأله ما إن كان يريد الحديث عن الأمر. يمكنك أن تقول "أشعر أنك متضايق في الفترة الأخيرة، أهناك خطب ما؟" قد يرغب بالحديث ولكن ينتظر منك دعوته لفعل ذلك، لذا عليك الإنصات لإجابته. التزم الصمت ولا تقاطعه، فليس عليك تقديم النصيحة ما لم يطلبها منك. إن لم يرغب بالحديث فعليك احترام اختياره. ربما يشعر بالأذى لدرجة عدم قدرته على تحمل الحديث عن الأمر. ربما هو فقط بحاجة للتفكير بالموقف ومراجعة أحاسيسه لبعض الوقت. امنحه بعض الوقت ودعه يخبرك عندما يكون راغباً بالحديث. ذكره أنه شخص عظيم وأنه يعني لك الكثير. أقر بمشاعره حينما يشاركك آلامه. يمكنك أن تقول "أعلم أن ذلك أمر مؤذي، ويؤسفني ما تمر به." استمر في إظهار الطيبة والتشجيع، وكن صديقاً وفياً على الدوام لأن هذا ليس الوقت المناسب لتهجره.  لا تبح بتفاصيل مشكلته للآخرين. إن طلب منك تقديم النصيحة فأسدها له. إن لم تعلم ما يمكنك قوله لمساعدته فاقترح عليه الحديث إلى شخص يمتلك القدرة على فعل ذلك، كصديق آخر موثوق أو فرد من أفراد العائلة أو أحد المختصين. إن لم يكن بإمكانك الفهم فعليك بالإنصات وحسب. يمكنك تقديم الدعم دون التشجيع على حدوث أمر لا تتفق معه. لا تقم بإدانته وتزيد الطين بلة. إن كان غاضباً مثلاً بشأن شجار مع زوجته فلا تقل له "أخبرتك أنه ما كان عليك الزواج بها."   إن لم يكن بإمكانك قول شيء في مصلحته فأخبره ببساطة أنك موجود لأجله بغض النظر عن الموقف   لا تهون من مشاعره. العناق الحار أفضل من ثرثرة طويلة. قد يكون صديقك حانقاً أو غير قادر على السيطرة على مشاعره، وربما ينفجر بوجهك. لا تأخذ الأمر بصورة شخصية، بل تجاهله واستوعب أنه ليس على طبيعته. إنه يعاني من الكثير من الضغوطات، وأنت تعلم أنه ليس في أحسن أحواله اسأل إن كان هناك أي شيء يمكنك فعله لأجله. اعرض عليه رعاية أبنائه بينما يقضي وقته وحيداً لمعالجة الحزن. اعرض عليه الذهاب وشراء حاجياته لأجله. اعرض عليه تنظيف المنزل أ, رعاية والده واصطحابه للطبيب. قد يحتاج لقضاء بعض الوقت وحده في هذه الآونة، وعليك تحقيق رغبته. لكن أخبره بالاتصال بك حالما يحتاجك بغض النظر عن الوقت. إن قبل عرضك وقام بالاتصال بك في منتصف الليل فاحرص على الرد على الهاتف والاستماع لما يقول. إن احتاج لرؤيتك في الثالثة صباحاً فاترك سريرك واذهب لمقابلته. لا تنس الاتصال به والاطمئنان عليه بين الحين والآخر. الأصدقاء المشتركون بينكما يمكنهم توفير دعم إضافي ومضاعفة جهود التشجيع. ليس عليك إخبارهم بكل التفاصيل التي أخبرك بها صديقك سراً. اسأل صديقك أولاً إن كان من المسموح لك إخبار الآخرين بشأن حالته، واستوضح بشأن ما يمكنك قوله بالضبط. إن استمر الحزن على محيا صديقك وأدى لتعطيل مسيرة حياته، أو لاحظت أنك غير قادر على رسم الابتسامة على وجهه فربما تكون مشكلته أكثر خطراً مما تظن. ربما يعاني من اكتئاب طبي. كن صريحاً بشأن مخاوفك. اقترح عليه الحديث إلى شخصٍ ما بشأن مشاكله. اعرض عليه المساعدة في إيجاد عالج مختص واصطحابه إلى هناك.   إن راودتك الشكوك بوجود نوايا انتحارية لدى صديقك، فاطلب المساعدة في الحال. اتصل برقم الطوارئ. إن كان صديقك في خضم مشكلة طبية حادة، فاتصل بالطوارئ.
ارسم الضحكة على وجهه. اعرض عليه اصطحابه إلى مكان ممتع. اشترِ له هدية لطيفة. اسأله عما أصابه. ادعمه عاطفياً. حاول تفهم ما يمر به صديقك. كن صبوراً. اعرض مساعدته في أداء وظيفته أو مهامه. أخبره بأنك موجود لأجله. تحدث إلى الأصدقاء المشتركين بينكما. اقترح مساعدة المختصين.
https://www.wikihow.com/Encourage-a-Sad-Friend https://www.wikihow.com/Encourage-a-Sad-Friend https://www.wikihow.com/Encourage-a-Sad-Friend
Reminding Her to Smile Listening to Them Being a True-Blue Friend