summary: أبرزي التشابهات بينكما. برهني له استقلاليّتك. كوني لطيفة ومتفهّمة. أريه ما الذي يجعلك متميّزة عن الآخرين. كوني قوّة إيجابية في حياته.

document: إن واحدًا من الأسباب التي تجذب الأشخاص لبعض هو الشعور بالارتباط بينهم. إذا كانت لديكما تشابهات، ركزي عليها في حديثكما. على سبيل المثال، إذا كنتما تحبّان نفس نوع الموسيقى أو نفس الفرقة الموسيقية، تحدثي معه عنها. ولكن تجنبي المبالغة أو الكذب عن الأشياء المشتركة بينكما، فهذا سيضعك في صورة اليائسة أو غير الصادقة. الاعتماد الكلي أو إلصاق النفس بشخص معيّن ليست صفات جذابة أبدًا. دَعيه يرى أنك امرأة قوية ومستقلّة. عندما يرى أنك تستمتعين بحياة رائعة وأنك لا تحتاجين إلى أحدٍ ليجعلك سعيدة، سيُفتَن بك. حافظي على برنامجك وخططك مع الأهل والأصدقاء، واعتذري منه في بعض الأحيان عن بعض المواعيد معه، ليعلم أنك لديك حياتك الخاصة بك التي لاشأن له بها. إذا كنت وقحة معه أو مع الآخرين، ستجعلينه يفقد اهتمامه بك سريعًا. كوني مهذّبة ولطيفة مع الرجل الذي تشعرين بالإعجاب نحوه ودعيه يرى أنك لطيفة مع الآخرين أيضًا. عندما تبرهنين له شخصيتك اللطيفة والحنونة ستجعلينه يفيض بمشاعر الحب تجاهك. جعله يعرف لماذا تستحقين أن يفوز بقلبك طريقة رائعة لتزداد مشاعره تجاهك ويزداد تعلقه بك. سوف يُفتن بك وتزداد رغبته بالتعرف عليك أكثر. على سبيل المثال، إذا كنت موهوبة في العزف على آلة موسيقية، جدي فرصة للعزف أمامه. أو إذا كنت طباخة ماهرة، اطبخي أكلًا شهيًا وشاركيه معه. يقع معظم الناس في الرؤية السلبية للأمور وفي الاكتئاب بسرعة، ولذك ينجذبون للأشخاص الذين يركّزون على الجانب المشرق من الحياة. بدلًا من أن تُركّزي على الأمور المزعجة في حياتك، حاولي تشديد انتباهك على الأمور الجميلة. فضلًا عن ذلك، كوني بهيجة عند التحدث معه وتجنّبي النميمة. كوني إيجابية عند وجودك معه وفي حياتك بشكل عام.   هذا لا يعني أنك لا تستطيعين أن "تشتكي" وهو بجوارك. كل الناس تشتكي. ولكن من المُرهق أن تستمع لشخصٍ يشتكي طوال الوقت. حاولي أن تضبطي زمام الأمور لكي يشعر بالراحة والدفئ عند قضاء الوقت معك وليس بالإرهاق والإحباط.

english_section_name: Using Your Personality

summary: دعيه يلاحظ أنك تهتمّين بمظهرك وبصحتك. ابتسمي من قلبك ـ وأكثري من الابتسام. دعي نظراتكما تتقابل بكثرة. ارتدي الأقمشة الرقيقة لتُرغبيه في لمسك.

document: عندما تستثمرين وقتك وطاقتك لتحافظي على مظهرٍ جميل، ستُبرهنين له أنك تُقيّمين شكلك الجذّاب وصحتك الجيّدة. أيضًا، ستزيد ثقتك بنفسك إذا تمتعتي بالصحة والقوة، وكما تعرفين، الثقة بالنفس عاملٌ جذّاب دائمًا.  حافظي على نشاطك من خلال ممارسة الرياضة بالتزام. لا تُلغي تَدريبك لتكوني معه، بل ادعيه ليأتي معك إلى النادي الرياضي، أو أجّلي موعدك معه إذا رفض. حافظي على شعرٍ نظيف ومصفف بأناقة، وأعيري انتباهًا كثيفًا لنظافتك الشخصية. ضعي قليلًا من عطرك الشخصي قبل خروجك في الصباح، أو ادهني جسمك بالكريم المعطَّر لكي تحصلي على رائحة رقيقة. إذا كنت تستخدمين الماكياج، استخدميه لتحصلي على مظهر رقيق وجذاب، ولكن لا تبالغي في هذا الجانب. اغسلي أسنانك مرتين في اليوم، نظّفيها جيدًا بالخيط السني، واستخدمي غسول الفم. استخدمي العلكة أو النعناع لتُنعشي رائحة فمك. اغسلي ملابسك بانتظام. بدلًا من أن تشتري الملابس الجديدة، اعتني بثيابك لتحافظي على رونقها وأناقتها. قومي بوضع برنامج ثابت لأوقات غسيل الملابس لكي تتوفّر لديك دائمًا ثيابًا نظيفة في خزانتك. لا تدعيه يراكِ بثيابٍ مبعثرةٍ أو مليئة بالبقع. إن سلاحك الأفضل موجودٌ معك طوال الوقت، وهو مجانيٌّ تمامًا ويمكنك استخدامه دائمًا ـ إنها ابتسامتك الجذابة! تألّقي بابتسامةٍ صادقةٍ حتى لو لم تكن موجهةً إليه، فهي تُظهرك أكثر قابلية للتقرب منك، ومن يعلم، قد تجعلك بالفعل أكثر سعادة.  فكري بشيءٍ يجعلك تبتسمين. إذا كنت تشعرين بقليل من الشَجَن، استذكري لحظة سعادةٍ عِشتيها أو مزحة ظريفة أحببتيها لتُشعلي في داخلك ابتسامة. هل لديك حيوان أليف مفضل؟ ذكرى جميلة؟ أي شيء يجعل قلبك يبتسم، فكّري به مرارًا لكي ترفعي من معنوياتك. جرّبي "الابتسام ببطء". إذا تلاقت نظراتك بنظرات الرجل الذي تحبينه، ابتسمي له ببطء. دعي الابتسامة تنتشر ببطء على كل تفاصيل وجهك. إذا كنت خجولة وتميلين إلى إنزال وجهك المُحمر للأسفل إذا ما نظر إليك، حاولي أن "تؤجلي" هذا إلى ما بعد "الإبتساة البطيئة" ـ هذا سيجعلك جذابة جدًّا ولن يقدر على مقاومتك. التواصل بالنظرات هي نقطة أساسية في الدلال الغرامي، وبإمكانك بهذه الطريقة أن تجعليه يشعر بالانجذاب نحوك أكثر. أحدّي النظر في عينيه عندما يخاطبك ولا تخافي من تقابل نظراتكما حتى وإن كنتما صامتين. إذا كنت مضطربة من التمعن في عينيه، أو إن كنت تعتقدين أنه ليس من اللائق فعل هذا بعد، ابعثي بنظراتٍ في عينيه لمدة قصيرة ومتكرّرة. عندما تنظرين في عينيه للحظة ثم تبعدين نظراتك عنه، ستجعلينه يعرف أنك مهتمة به وستكتشفين إذا كان هو يبادلك المشاعر أم لا. أثبتت بعض الدراسات أن الكثير من الناس يجدون الأقمشة الرقيقة جذابة ومُريحة. ارتدي الأقمشة مثل الألياف الميكروية، أو الحرير، أو الفرو، أو أي أقمشة أخرى رقيقة تجعله يشعر بالرغبة في لمسها. هذا سيجعله يربط بين هذه الأحاسيس المُريحة وبين التواجد معك أو بقربك. حاولي ارتداء اللون الأحمر لتجذبي انتباهه إليك. لقد أُثبت أن اللون الأحمر يُنمّي من الشعور بالجاذبية والشغف عند الرجال كما عند النساء. حاولي ارتداء فستانٍ أحمر، أو قميص أحمر، أو اطلي شفتيك باللون الأحمر لكي تجعليه يلاحظك.

english_section_name: Attracting Him

summary: حافظي على التوازن. اجعليه يشعر بأنه مرغوب به في حياتك وبأنك تحتاجين له. تصرّفي بطبيعية.

document: من الطبيعي ومن المهم أن تقضيان وقتًا كثيرًا مع بعض في بداية العلاقة. في هذه المرحلة تتعرفان على بعضكما أكثر ومن المفروض أن تستمتعا بوقتكما سوية. لا تكبُتي رغبتك بإمضاء الوقت معه بكثرة في بداية العلاقة، ولكن عليك أن تعرفي متى يجب عليك أن تُخفّفي من ذلك. "مبدأ التخفيف من اللقاءات" يشير إلى أن الناس تميل إلى الرغبة وتقييم الأمور صعبة المنال. هذا لا يعني أنه عليك أن تنشري الألغاز بينكما، ولكن لا تكوني متاحة له في كل وقت طلب فيه ذلك. حافظي على التوازن بين إمضاء الوقت معه وبين إمضاء الوقت مع نفسك.  لكي تتمكّني من قضاء الوقت الممتع بدونه، خطّطي لقضاء الوقت مع أهلك وأصدقائك، امضي وقتًا مع نفسك، أو انغمسي أكثر في العمل. قد تبدو لك هذه الإستراتيجية غريبة بعض الشيء، ولكنها ستكون مفيدة لكليَكما. فبهذه الطريقة ستُعطيه الوقت ليفكّر بمشاعره وتُعطي نفسك الفرصة للتأمل في مشاعرك. إمضاء الوقت بمعزل عن بعضكما سيمنع تسلل الملل إلى علاقتكما ويُبعد الشعور بالتسليم جدلًا بوجود بعضكما في حياة الآخر. القيام ببعض الأمور لتجعليه يشعر أنه مرغوب به في حياتك وأنك تحتاجين إليه سيزيد من مشاعر حبه تجاهك. طلب المساعدة منه في أمرٍ ما أو طلب النصيحة منه سيُشعره بالأهمية. على سبيل المثال اطلبي منه المساعدة في تحريك بعضٍ من أثاث منزلك أو اطلبي رأيه في تأمين سيارتك. تذكّري أنه ليس بإمكانك أن "تجعليه" يقع في حبك. فهو حرٌّ في اختياراته. علاوةً عن ذلك، ليس بإمكاننا أن نختار الأشخاص الذين نقع في حبهم. فإذا لم يكن عشقه من نصيبك، تجنبي فتنة الإنتقام منه. تقبّلي فكرة أنه لو كان مكتوبًا لعلاقتكما أن تحصُل فستحصُل لا محالة، وإن لم يكن مكتوبًا لها أن تحصُل، فقدرُك مع شخصٍ أفضل بالتأكيد. تجنّبي استخدام مصطلح "خطيبة" إلا بعد أن يطلب منك ذلك أولًا. إذا استخدمتي هذا المصطلح قبل أوانه قد يهرب منك ولا يلتفت إلى الوراء. من الأهم أيضًا أن تتجنّبي الكلام عن الزيجة والأطفال في وقت سابق لأوانه، فهذا سيخيفُه ويجعله يهرب بالتأكيد!

english_section_name: Enticing Him


summary: اسقِ نباتات مجد الصباح باعتدال. مد كرمات نباتات مجد الصباح بمواد تسلق. قاوم رغبتك في استخدام كمية كبيرة من السماد. افحص النباتات عن وجود آفات بين كل حين وآخر. راقب دورة الإزهار. أزل الكرمات الميتة في الشتاء.

document: تتحمل النباتات الناضجة التربة الجافة وقد لا تتطلب الري تمامًا في الظروف المناخية الرطبة أو الباردة. اسقِ النباتات مرة أو مرتين أسبوعيًا خلال الطقس الحار. قد يؤدي الإفراط في الري إلى النمو الزائد لكرمات بزهور قليلة. اسمح لها بالوصول إلى معرشة أو وتد أو اتركها تنمو على الأشجار الميتة أو عمود، فهي لا تتمكن من تسلق الأسطح المسطحة، لذلك علق شبكة بلاستيك أمام الجدران والسياج الصلبة إذا كنت تريد نمو النباتات هنا. أتح للكرمات المساحة الكافية؛ تتمكن بعض الأصناف من النمو بحجم 4 .5 متر في الموسم الواحد. نظرًا لأن كرمات نباتات مجد الصباح تموت كل سنة، يمكنك السماح لكرمات النبات بالتسلق على الأشجار الحية لأنها لن تضر بها (لا تجرب ذلك في المناطق ذات الشتاء المعتدل والتي يمكن أن تحيا فيه نباتات مجد الصباح). سمد النبات عند زراعته في البداية ثم سمده مرة وليس أكثر خلال موسم النمو. إذا خصبت النباتات في الكثير من الأحيان، سوف تشجع نمو الأوراق بدلًا من الأزهار. نظرًا لتعرض نباتات مجد الصباح للإصابة بالأمراض بشكل قليل، سوف يكون من السهل إبقاء النباتات في صحة جيدة. يعد التعرض لمشكلات الحشرات نادرًا أيضًا لكن من الأفضل الفحص بين كل حين وآخر عن وجود المن والحشرات الأخرى. يتمكن مركز البستة المحلي من مساعدتك لمعالجة المشكلات إذا حدثت عن طريق استخدام المبيدات الحشرية العضوية. نباتات مجد الصباح نباتات مزهرة كثيرة الإنتاج وطويلة الأجل على الرغم من استغراقها عادةً شهر أو شهرين للبدء. تتفتح كل زهرة في الصباح وتغلق تدريجيًا قبل نهاية اليوم مما يجعل نباتات مجد الصباح أحد أكثر الزهور جمالًا وإثارة لتزيين حديقتك. سوف تؤثر درجة الحرارة على لون الزهر ومدى الوقت الذي يظل متفتحًا فيه. تتمكن نباتات مجد الصباح من تحمل درجات التجمد المعتدلة، لكنها تموت في بداية الشتاء في معظم المناخات. نباتات مجد الصباح مُنتجة للبذور بكثرة والذي قد يعتبر خبرًا سيئًا وجيدًا للمزارعين في نفس الوقت، فقد لا تحتاج إلى شراء أي بذور للموسم التالي، لكن قد تكتشف بداية نمو الكرمات في الحديقة بأكملها لذلك ينبغي إزالة الكرمات الميتة على نحو صحيح لتجنب ذلك. تنمو البذور الجديدة عادةً في نفس المكان، لكن قد تحتاج إلى تجميع البذور بيدك لزراعتهافي تلك الحالة. يمكنك زراعة النبتات الجديدة من قصاصة قصيرة بدلًا من ذلك في المناخات الدافئة حيثما تنمو نباتات مجد الصباح كنباتات معمرة.

english_section_name: Caring for Established Morning Glories

summary: عرض النبات للشمس الكاملة. أبقِ التربة رطبة حتى ظهور أول مجموعة حقيقية من الأوراق. انقل الشتلات إلى الخارج (حسب الحاجة). وفر هيكل تسلق كلما نمت النباتات.

document: تحب نباتات مجد الصباح ضوء الشمس وسوف تتحمل الظل الخفيف جدًا، لذلك ينبغي أن تحصل على أكبر قدر ممكن من الشمس المباشرة حينما تكون الشتلات صغيرة على الأخص.  أبقِ النباتات المزروعة بالداخل بالقرب من نافذة مواجهة للجنوب (أو نافذة مواجهة للشمال إذا كنت تقيم في نصف الكرة الجنوبي). تعتبر درجة حرارة التربة المثالية للإنبات من 20 إلى 30 درجة مئوية. قد يفشل نمو نباتات مجد الصباح الصغيرة في التربة أو تموت إذا جفت التربة، لذلك أبقِ التربة رطبة وليست مشبعة بالماء وانتظر الإنبات خلال 5 إلى 21 يوم (عادةً خلال أسبوع). تكون الشتلات أقل عرضة للإصابة بمجرد ظهور الأوراق الحقيقية.(تسمى الأوراق الأولى بالفلقة وتبدو مختلفة بشكل ملحوظ عن الأوراق الحقيقة). إذا بدأت بزراعة النباتات بالداخل، انقلها إلى الخارج بمجرد ترسخ الشتلة جيدًا ومرور آخر عاصفة صقيع. على الرغم من أن نباتات مجد الصباح أكثر جرأة من النباتات الأخرى، لكن لا يزال من الجيد البدء بنقل الأصيص إلى منطقة مظللة جزئيًا. انقل النباتات إلى منطقة مشمسة قليلًا كل بضعة أيام أو أعدها إلى الظل إذا لاحظت ذبولًا أو حرقًا من الشمس. أبقِ التربة رطبة خلال فترة التأقلم. وفر وتدًا أو معرشة للكرمة لتتمكن من التسلق عند بلوغ ارتفاع النبات 15 سم.  بدلًا من ذلك، ازرع الشتلة في سلة مُعلقة واترك الكرمات تتدلى على الحافة.

english_section_name: Caring for Seedlings

summary: اشترِ أو جمع بذور نباتات مجد الصباح. اغرس البذور بعد مرور آخر موجة صقيع. حك أو انقع البذور (اختياري). اختر أصيص زراعة دائم أو منطقة دائمة في الحديقة. جهز تربة جيدة الصرف. اغرس البذور في حفر سطحية.

document: اشترِ بذور معبأة أو جمع قرون البذور من نبات مجد الصباح المزروع لدى أحد أصدقائك. عندما تموت زهور مجد الصباح، تترك من خلفها قرون بذور مستديرة عند قاع ساق الزهرة وتكون القرون جاهزة للجمع عندما تصبح ورقية وبنية اللون وتحتوي على بذور سوداء أو بني داكن. تتكاثر نباتات مجد الصباح بالتلقيح غير الذاتي أو التهجيني مما يعني أن النباتات النامية من البذرة لن تصبح بنفس خصائص النباتات الأصلية بعد نموها بالضرورة. إذا كنت تزرع النباتات بالخارج، انتظر حتى مرور آخر موجة صقيع وعند بداية دفء التربة. إذا كنت تريد بدء زراعة نباتات مجد الصباح بالداخل، خطط لزراعتها قبل أربعة إلى ستة أسابيع قبل آخر موجة صقيع.  قد تتمكن من الزراعة في آخر الصيف بناءً على ظروف الطقس المحلية الخاصة بك إذا كنت تميل إلى التعرض لشتاء معتدل، لكن إذا كان الطقس يميل إلى البرودة في شهر سبتمبر، ينبغي ألا تزرع. إذا كنت تخزن البذور خلال الشتاء، أبقها في مكان جاف ومظلم. لا تتمكن بذور نباتات مجد الصباح من الإنبات بدون مساعدة عادةً، لذلك يقوم بعض المزارعين إما بحك البذور بمبرد أظافر أو نقعها طوال الليل في مياه بدرجة حرارة الغرفة من أجل زيادة فرص النجاح.  يمكنك تجاهل تلك الخطوة إذا كان يتوفر لديك كمية كبيرة من البذور بحيث يمكنك تقبل عدم إنبات جميع البذور. يدعي بعض المزارعين أن النقع قد يسبب إصابة البذور بالتعفن أو العدوى وأن الزراعة السطحية في التربة الرطبة قد تنتج نفس النتائج بأقل مخاطرة. تتفاعل نباتات مجد الصباح بشكل سلبي عند النقل بسبب نظامها الجذري الحساس، لذلك من الأفضل اختيار منطقة واحدة والالتزام بها. إذا كنت تزرع في أصيص خارجي، اختر واحدًا بعرض 0.6 متر وارتفاع 0.45 متر على الأقل للحصول على أفضل النتائج. إذا بدأت الزراعة بالداخل، استخدم أصيصًا من الخث بحجم 7 سم بحيث تتمكن من دفنه في الحديقة إذا قررت نقل النبات إلى الخارج. يمكنك غرس بذور نباتات مجد الصباح بالخارج مباشرةً بنجاح. تتحمل نباتات مجد الصباح الناضجة ظروف التربة الفقيرة، لكن تحتاج البذور إلى خليط نمو جيد التصريف. لتحقيق ذلك، اخلط مقدارًا من البرليت مع ثلاثة مقادير من التربة أو اخلط مقدارًا من الرمل الخالي من الملح مع مقدارين من التربة.  لا تخلط الرمل مع التربة الطينية الثقيلة. ليس هناك حاجة لزراعة ذلك في تربة فائقة الخصوبة وغنية بالعناصر الغذائية فقد تؤدي التربة الخصبة إلى إنتاج زهور قليلة في بعض نباتات مجد الصباح وخاصةً في أصناف " الأزرق المقدس" و"إبيوميا ثلاثية الألوان". اغرس كل بذرة في حفرة بعمق 1.25 سم وغطها بطبقة خفيفة من التربة. إذا كنت تزرع البذور مباشرةً في منطقة من الحديقة، ستعتمد المسافة بين كل بذرة على حجم النوعية المزروعة وتفضيلك الشخصي. ضع في اعتبارك غرس البذور بمسافة 5 سم ثم إبعادها بمسافة 15 إلى 30 سم عند وصول طول الشتلة إلى 7.5 سم؛ إذا وصل ارتفاع الشتلة إلى ذلك، تكون جيدة التأسيس وأقل عرضة للإصابة بالآفات.

english_section_name: Planting Seeds


summary: اتركه يحترق لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

document: سوف يسخن الفحم ويحترق سائل الإشعال وسوف تصبح جاهزًا الآن لبدء الطهي بمجرد أن يتحول الفحم إلى لون رمادي مبيض ويتوهج بلون أحمر من المَرْكز.  انتظر حتى يصبح الفحم جاهزًا لبدء الشوي؛ إذا بدأت طهي الطعام قبل احتراق سائل الإشعال، سوف يبدو اللحم أو الدجاج بطعم البنزين.  لا تضف المزيد من سائل الإشعال إلى الشواية بمجرد اشتعال الفحم لأنه لن يجعل النار تشتعل أسرع وقد تحرق يديك.

english_section_name: Lighting Charcoal with Lighter Fluid

summary: استخدم قوالب الفحم الحجري لإشعال النار بسرعة وسهولة. اختر فحم الخشب الصلب للحصول على نكهة أكثر كثافة. استخدم خليطًا من الفحم الحجري والخشبي.

document: يفضل معظم الأشخاص قوالب الفحم لأنها تلتقط النار بسهولة وتشتعل لفترة أطول وغير مكلفة. يشتعل فحم الخشب الصلب أسرع من قوالب الفحم الحجري لكنه يعطي اللحم نكهة مدخنة وشهية أكثر. سوف تظل تحصل على نكهة الباربيكيو التقليدية من الفحم الخشبي، بالإضافة لميزة الاشتعال طويل المدى للفحم الحجري.

english_section_name: Preparing Your Grill

summary: اترك الفحم يحترق حتى يصبح بلون رمادي أبيض. صب الفحم على الشواية عندما يصبح مزيجًا من الأبيض والرمادي.

document: اتركه حوالي 20 إلى 30 دقيقة ليحترق مع مراقبة النيران عن كثب. أزِل الموقد وضعْه جانبًا ثم استخدم القفازات المطاطية المقاومة للحرارة لصبّ الفحم على قاع الشواية. وزّع الفحم بملقط وأعِد موقد الطهي أعلى الشواية، لكن كن حذرًا ألّا تسكب الفحم الذي سيكون شديد السخونة عند هذه المرحلة.

english_section_name: Using a Charcoal Chimney


summary: شغل السيارة ودعها تسخن في الوضع المحايد. رش السيارة بمحلول المياه المالحة. ضع محلول الكحول والماء لإذابة الجليد. اشترِ تركيبة تجارية إذا فشلت الحلول المنزلية. استخدم فرشاة ممسحة ذات شعيرات ناعمة أو ماسحات الزجاج الأمامي لفرك البقايا. احتفظ بكاشطة جليدية في السيارة طول الشتاء لإزالة الثلج من على الزجاج الأمامي.

document: إذا كانت السيارة مزودة بنظام "إذابة الثلج" في مقياس الحرارة فقم بتشغيله وانتظر 15 دقيقة على الأقل حتى يدفأ الزجاج.  لا تحاول أبدًا تذويب الجليد على الزجاج الأمامي باستخدام الماء سواء كان باردًا أو دافئًا أو ساخنًا. استخدام الماء بأي درجة حرارة قد يتسبب في كسر الزجاج بسبب الصدمة الحرارية عند تغير الحرارة. في المناخ شديد البرودة، يمكن أن يتجمد الماء على الزجاج الأمامي مما يزيد من المشكلة. أثناء تسخين السيارة، تأكد من عدم وجود جليد أو ثلج أو أي مواد أخرى تسد أنبوب عادم السيارة. أزل أي انسداد لمنع احتمالية التسمم بأول أكسيد الكربون. إذا كنت تعيش في منطقة ثلجية للغاية، فانتظر حتى يبدأ الجليد في الذوبان قبل المتابعة إلى الخطوة التالية. قد يستغرق الثلج السميك خمسة عشر دقيقة حتى يبدأ في الذوبان بشكل كاف. يؤدي ذلك إلى إذابة الجليد عن طريق التفاعل الكيميائي بدلًا من الحرارة حيث تقلل الأيونات في الملح نقطة تجمد الماء مما يصّعب على الماء عملية التجمد. ضع الماء المالح بشكل معتدل على الزجاج الأمامي لأن التعرض للملوحة الشديدة قد يسبب تلف الزجاج. ملح الطعام العادي يكفي في درجات حرارة فوق درجة التجمد، لذا قد ترغب في استخدام ملح الطريق الذي يستخدم بكثرة في الأرصفة والطرق لإزالة الجليد وتقليل خطر الانزلاق. يحتوي ملح الطريق على تركيبة كيميائية مختلفة تجعله أكثر فعالية في درجات حرارة التجمد. اخلط جزئين من الكحول مع جزء من الماء واملأ بهم بخاخة ورش النافذة بها.  يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من صابون الأطباق إلى المحلول. إضافة الكيماويات له تأثير كإضافة الملح حيث تقلل من نقطة تجمد الماء. يذوب الثلج بشكل أسرع عند استخدام الماء الدافئ. على عكس محلول الملح والماء، يمكن أن ترش الكحول بحرية دون المخاطرة بتلف السيارة. تعمل معظم التركيبات التجارية بشكل جيد ولكنها مكلفة بعض الشيء. مثل الكاشطات، من السهل العثور على تلك التركيبات في متجر السيارات المحلي. يحتوي كل متجر سيارات تقريبًا على قسم مخصص لمذيبات الجليد. تشمل عوامل إزالة الجليد الشائعة أمثلة: فالفولين Valvoline Deicer" وبخاخ بريستون لزجاج السيارات "Prestone Spray-on Windshield De-icer." بعد وضع المحلول الذي اخترته، امسح السائل والجليد من على الزجاج الأمامي للسيارة. بعد دقيقة أو اثنتين، سيبدأ المحلول الملحي أو الكحول في إذابة الثلج. ضع في الاعتبار أن الثلج قد يذوب جزئيًا أو يحتاج إلى مسحه لتحسين الرؤية. يجب أن تشتري واحدًا للسيارة مقدمًا ثم اتركه في صندوق السيارة أو صندوق القفازات للتعامل مع الثلج إن لم يكن هناك أي وسائل أخرى. ادفع إلى الزجاج الأمامي واستخدم ضربات قصيرة وقوية لإزالة الجليد.  كاشطات الجليد هي أدوات مخصصة لكشط الجليد من على الزجاج الأمامي. عادة ما تكون بلاستيكية ولها شفرة كبيرة مسطحة ومائلة لأحد الأطراف ومقبض من جهة أخرى، وفي بعض الأحيان تأتي مع فرشاة. يمكنك شراء كاشطة من متجر أدوات السيارات ولوازمها. في المناخات الباردة، ستكون متوفرة في معظم متاجر التجزئة الكبيرة ومتاجر الأجهزة ومحطات الوقود وحتى متاجر البقالة. يمكنك استخدام فرشاة لكشط الجليد على الرغم من أن هذا الحال ليس فعّالا. تصنع رؤوس الكاشطة من البلاستيك بدلًا من المطاط مما يجعلها أكثر قوة عند التنظيف.

english_section_name: Removing Ice

summary: غطِّ الزجاج الأمامي بقطعة قماش أو غطاء وثبته لمنع تراكم الجليد. رش المحلول الملحي المنزلي أو التجاري للوقاية من الجليد على الزجاج الأمامي في البيت. صب بعض الكحول في خزان ماء الزجاج الأمامي. غطِّ السيارة عند عدم القيادة.

document: استخدم تلك الطريقة في المناطق التي تتساقط فيها الثلوج بشكل معتدل إذ قد يصبح الغطاء ثقيلًا جدًا إذا تراكم عليه الكثير من الثلج.  انقع الغطاء في المياه المالحة ثم ضعه على الزجاج الأمامي طوال الليل لحماية أفضل. ذوب ملعقة كبيرة من الملح في لتر من الماء واغمس المنشفة في المحلول ثم ضعها وهي رطبة على الزجاج الأمامي وضع المساحة عليها لتثبيتها.  يمكن إعادة استخدام الغطاء عدة مرات. خزنها في كيس بلاستيكي بعد كل استخدام وأضف كمية صغيرة من الماء للحفاظ عليها رطبة. يمكنك شراء منتجات من السوق أو مزج 3 أكواب من الخل مع كوب من الماء لصنع البخاخ في المنزل. رش طبقة خفيفة من محلول الخل والماء على الزجاج قبل الذهاب إلى النوم لمنع تراكم الجليد في الصباح. احذر ألا تضع طبقة كبيرة من الخل إلى السيارة لأنه قد يسبب التآكل في الزجاج الأمامي ويشكل علامات صغيرة على الزجاج. يمكن أن يؤدي وضع الخل على المعدن إلى تسريع الأكسدة ويؤدي إلى الصدأ أو التآكل. يساعد ذلك على عدم تراكم الجليد على خطوط المساحات مما يعطلها عن الحركة. ستوفر عليك هذه الحيلة الاضطرار إلى الذهاب لشراء سائل زجاج مناسب. تذكر أن منع تراكب الجليد يجب ألا يكون عملية مكلفة. تأكد من ربط الغطاء وتثبيته بالكابلات والأدوات الأخرى لمنعه من الانزلاق أو الامتلاء.  ركن السيارة في المرآب هو الأفضل. بحماية السيارة من التعرض للثلوج، ستقلل بشكل كبير من كمية العمل المطلوبة لإزالة الجليد. على الرغم من أن هذا يمنع تراكم الجليد، إلا أنك قد تلاحظ بعض الصقيع على الزجاج الأمامي، لكن يمكن تذويب هذا التراكم الخفيف باستخدام نظام تذويب الجليد في السيارة.

english_section_name: Taking Proactive Measures


summary: صب نصف كوب (120 ملل) من الخل الأبيض المقطر في زجاجة المياه. استخدم فرشاة تنظيف الزجاجات لدعك الأماكن التي يصعب الوصول إليها في الزجاجة. اشطف زجاجة المياه جيدًا بالماء الدافئ. اترك الزجاجة تجف بشكل مقلوب.

document: رج الخل برفق بحركات دائرية لتغطية الجزء الداخلي من الزجاجة واتركه لمدة خمس دقائق.  يمكنك ملء نصف الزجاجة بالخل وملء المتبقي منها بالمياه بدلًا من ذلك واترك المحلول في الزجاجة طوال الليل.  يعد استخدام الخل الأبيض المقطر لتنظيف زجاجة المياه أفضل خيار للحصول على تنظيف فعال بينما قد يؤدي استخدام المواد الكيميائية الأخرى - مثل المُبيض أو الكلور - إلى إتلاف الجزء الخارجي من الزجاجة ويسبب صدأ الفولاذ المقاوم للصدأ. ستكون فرشاة تنظيف الزجاجات أكثر كفاءة في تنظيف الجزء الداخلي من الزجاجة لقدرتها على الوصول إلى الأماكن الصعبة ولديها قدرة فرك أكثر قليلًا من الإسفنجة ومنشفة الصحون. اكبس شعيرات الفرشاة على الجدران الداخلية للزجاجة بشدة وتأكد من الوصول إلى قاع الزجاجة وأسفل حافة الفوهة في أعلى الزجاجة. مرر مياه الصنبور الدافئة بداخل الزجاجة ولف المياه على الجوانب لعدة مرات ثم صبها. سوف تحتاج إلى القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات لضمان شطف الزجاجة جيدًا. استخدم رف الصحون أو اسندها بزاوية على جانب الحوض؛ ينبغي السماح بتدفق الهواء لتجنب نمو البكتيريا. تأكد أن الزجاجة جاهزة للاستخدام عن طريق غسلها مساءً وتركها تجف طوال الليل.

english_section_name: Using Vinegar to Remove Bacteria

summary: فك أجزاء الزجاجة لتنظيفها. اغسل أجزاء الزجاجة بشكل منفصل باستخدام الماء الساخن والصابون. اشطف كل أجزاء زجاجة المياه جيدًا. استخدم غسالة الأطباق لغسل الغطاء القلاب أو الغطاء الذي به شفاطة واسعة. اترك كل الأجزاء في الهواء حتى تجف تمامًا.

document: فك الغطاء وأزله من الزجاجة، وأزل الشفاطة كذلك إن وجدت. من الضروري فك أجزاء زجاجة المياه قبل تنظيفها؛ سوف تحتاج لتنظيفها جيدًا إلى غسل كل أجزائها وليس فقط الجزء الخارجي من الزجاجة أو فوهة الشرب. استخدم منشفة صحون نظيفة أو إسفنجة لغسل الجزء الخارجي من الزجاجة وكل أشكال أغطية الزجاجة والجزء الخارجي من الشفاطة. نظف الجزء الداخلي من الزجاجة بفرشاة تنظيف الزجاجات.  لن تتمكن الإسفنجة أو الخرقة من الوصول إلى الجزء السفلي من الزجاحة، لذلك ستحتاج إلى استخدام نوع من الفرش الطويلة بالتأكيد. تعمل فرشاة تنظيف الزجاجات المتوفرة في قسم الرضع لدى المتاجر متعددة الأقسام بشكل ممتاز. لا تنقع الغطاء؛ قد يسبب نقع الغطاء لمدة طويلة احتباس المياه بداخله.  انتبه جيدًا لفوهة الشرب حيث تمثل بيئة خصبة لتجمع البكتيريا. إذا كان لديك فرشاة الزجاجات أو الحلمات استخدمها للمساعدة على تنظيف تلك المناطق الصغيرة.  إذا كان لديك فرش تنظيف الغليون، استخدم واحدة لتنظيف الجزء الداخلي من الشفاطة؛ أدخلها ببساطة في إحدى أطراف الشفاطة وحركها لأعلى وأسفل بشدة على طول الجزء الداخلي لإزالة أي رواسب. من الضروري إزالة أي بقايا للصابون؛ سوف يؤدي ترك الصابون في أي من أجزاء الزجاجة إلى تراكم الرواسب، وعلى الرغم من أن ذلك لن يؤذيك عادةً إلا أنه سيؤثر على طعم المياه.  مرّر مياه الصنبور على الغطاء ثم اقلبه للسماح بمرور المياه على الجانب السفلي أيضًا. أدر الغطاء ببطء أسفل المياه للتأكد من شطفه تمامًا. أمسك إحدى طرفي الشفاطة أسفل مياه صنبور لشطفها واترك المياه تتدفق خلالها لمدة 10 ثوانٍ أو حتى يصبح الماء المنساب من عليها نقيًا. الغطاء القلاب والغطاء ذو الشفاطة الواسعة هما النموذجين الوحيدين القابلين للغسل في غسالة الأطباق، لكن ينبغي غسل باقي نماذج أغطية زجاجات المياه باليد. لاحظ أن الغسل المستمر في غسالة الأطباق قد يقلل من صالحية استخدام تلك الأغطية، لذلك اغسل تلك الأغطية باليد خلال التنظيف المعتاد وأبقِ غسالة الأطباق للتنظيف العميق الموسمي. قد يستغرق الغطاء والشفاطة وقتًا أطول للجفاف من الزجاجة بسبب السنون اللولبية والمناطق المغلقة والزوايا الصغيرة، لذلك تأكد من إتاحة الفرصة لجفاف كل الأجزاء تمامًا قبل إعادة استخدامها لتجنب نمو البكتيريا والجراثيم.  تجفيف الزجاجة بعناية من أهم الخطوات، لذلك لا تغفلها.  حاول غسل زجاجة المياه العازلة للحرارة مساءً كي تتيح لها الوقت للجفاف طوال الليل وتكون جاهزة للاستخدام في الصباح التالي.

english_section_name: Washing with Dish Soap

summary: اخلط ملعقتين أو ثلاث ملاعق (30 إلى 45 جرام) من صودا الخبز مع مياه دافئة لتكوين معجون. ادعك الجزء الداخلي من الزجاجة بالمعجون. اشطف زجاجة المياه بالماء الدافئ جيدًا. جفف الزجاجة عن طريق وضعها رأسًا على عقب.

document: ضع صودا الخبز في وعاء صغير واخلطه بالقليل من المياه؛ ينبغي أن يكون قوامه مثل المعجون السميك. إذا كان الخليط سميكًا جدًا، أضف المزيد من المياه لتخفيفه وإذا وضعت كمية كبيرة من المياه وأصبح الخليط خفيفًا جدًا، أضف المزيد من صودا الخبز لتكثيفه. اغمس فرشاة تنظيف الزجاجات في المعجون وتأكد من تغطية الشعيرات بكثافة. استخدم الفرشاة لدعك الجزء الداخلي من الزجاجة وركز على المناطق المُلطخة بشدة باستخدام حركات دائرية صغيرة. كرر الخطوة حسب الحاجة. قد تحتاج إلى تكرار ذلك عدة مرات لإزالة البقعة تمامًا، لذلك لا تقلق إذا لم تزول البقعة من المرة الأولى. املأ الزجاجة بمياه الصنبور الدافئة واستخدم الفرشاة لإزالة صودا الخبز من الجوانب الداخلية للزجاجة. لف المياه حول الزجاجة عدة مرات ثم صبها.  جرب ملء نصف الزجاجة بالمياه وأغلق الغطاء ورجها برفق لأعلى وأسفل. صب المياه ومرر مياه نقية بداخلها؛ سوف يساعد الرج على إزالة البقايا الزائدة. استمر في تمرير المياه الدافئة بداخل الزجاجة بعد التأكد من عدم وجود أي بقايا من صودا الخبز ثم أدر المياه وصبها. كرر هذه الخطوة مرتين إلى ثلاث مرات أو حتى تتدفق المياه بشكل نقي. ضع الزجاجة على رف تجفيف الصحون أو جرب سندها بزاوية على جدار المطبخ أو جانب الحوض. تأكد فقط من وجود تدفق جيد من الهواء لتجنب نمو البكتيريا. حاول غسل الزجاجة في المساء لتركها تجف طوال الليل وتكون جاهزة للاستخدام في اليوم التالي لتوفير الوقت.

english_section_name: Removing Tough Stains with Baking Soda


summary: قيم شجيرة الأزاليا. اقطع كل غصن حتى 30سم. ضع السماد لشجيرات الأزاليا.

document: لن تحتاج لعمل تقليم كبير على الأرجح ما لم يكن لديك أزاليا هندية جنوبية وأصبحت كبيرةً تمامًا. يمكنك تقليم شجيرة الأزاليا بحدة دون التسبب في ضرر طويل المدى إذا بدأت تعتم نافذتك وتحتل مساحةً تريد استخدامها لغرس نباتات أخرى. قرر مقدار التقليم المرغوب للأزاليا وضع شكلًا ما في ذهنك عندما تبدأ القطع. يمكنك قطع هذا القدر بأمان دون أن تقلق حيال موت الشجيرة. استخدم أداة تقليم الفروع لقص الأغصان المنفردة. اعمل على شكل دائري أعلى الشجيرة. استخدم سمادًا بطيئًا يحمل ملصق 12-6-6 لإبقاء النبات صحيحًا أثناء استعادة نفسه. حافظ على ريه حتى الربيع التالي. ليس عليك الانتظار لفصل آخر حتى ترى الأزهار؛ يفترض أن تنتج شجرة الأزاليا المقلمة بحدة عديدًا من الأوراق والزهور في الربيع.

english_section_name: Doing a Drastic Pruning


summary: اعثر على أنسب مذكرة لك. اخلق مساحة مادية لمفكرة الأحلام. اكتب تاريخ اليوم التالي عند الانتهاء من كتابة مذكرة اليوم. رتب مذكرتك بشكل جيد لتسجيل أحلامك.

document: توجد الكثير من مذكرات الأحلام الجاهزة ولكنها غير ضرورية، حيث أنه من الممتع صنع مذكرتك بنفسك. عند اختيارك للمذكرة المناسبة عليك الأخذ في اعتبارك التالي:   الطول: هل تنوي تسجيل أحلامك لمدة عام، أم لفترة أطول أو أقصر؟ فكر في كمية التفاصيل التي تنوي كتابتها كل ليلة؛ مثل هذه العوامل ستساعدك على اختيار أنسب مذكرة لاحتياجاتك. القدرة على تحريك الصفحات بسهولة: إن كنت ترغب بتقسيم الصفحات لثيمات مختلفة (مثل، "أحلام متكررة" أو "أحلام عن الكلاب") وغيرها، قد يكون من الأفضل استخدام مفكرة يسهل ترتيب أوراقها بسهولة. استخدم مُجلدًا لحفظ المفكرة كي لا تصاب بأذى. الملحوظات: القدرة على إضافة ملحوظات على ما كتبته هو أمر هام. احرص أن يكون في المفكرة مساحة لإضافة المزيد من الأوراق وغيرها. لا تنس شراء قلم تحديد مناسب. فإن كنت ترغب في استخدام ألوان مختلفة للثيمات المختلفة، أو للتفسيرات المتكررة، تذكر هذا عند شرائِك للأقلام. ابحث عن علبة من الصفيح، أو عن سلّة، أو أي آداة تخزين أخرى لمفكرة الأحلام ولأقلامك. سيمكنك هذا من ترتيب أدواتك وجعلها جاهزة للاستخدام في أي وقت. استخدم حافظة واقية للمفكرة إن كنت كثير السفر وترغب بأخذها معك أينما ذهبت. أفضل وقت للكتابة في مفكرة الأحلام هو عند الاستيقاظ، وبالتالي سيكون أفضل مكان للاحتفاظ بها هو بجانب سريرك. تكمن مشكلة البحث عنها عند استيقاظك للكتابة فيها في احتمالية نسيانك للحلم، لذا، احرص على أن تكون في متناول يدك!.   إن كنت تحتفظ بها في علبة صفيح أو سلة، يمكن نقلها بسهولة لأحد الأدراج أو الخزائن عند التنظيف لحفظها بعيدًا عن الأعين المتلصصة. من الأفكار الجيدة كذلك هي وضع مصباح للقراءة بجانب سريرك. فإن استيقظت في منتصف الليل وشعرت برغبة في كتابة حلم، وجود إضاءة سهل الوصول لها سيمكنك من كتابة الحلم قبل نسيانه. إن كنت تفضل تسجيل صوتك على ملف بصيغة الإم بي ثري، فاحرص على أن يكون الجهاز بجوارك، وأن تكون ملفات الأحلام منسقة بشكل جيد، وعلى نقل الملفات باستمرار لتتوفر لك نسخة احتياطية. لن يضرك الاحتفاظ ببعض البطاريات الاضافية كذلك في حالة نسيانك لإغلاق جهاز المسجل الخاص بك في الليل واستيقظت وكنت بحاجة للقيام بتسجيل سريع. بهذه الطريقة لن تقضي الكثير من الوقت قلقًا على تذكر التاريخ عند استيقاظك، وستبدأ بكتابة الحلم مباشرة. يفضل بعض الناس كتابة تاريخ اليوم التالي بعد انتهائهم من كتابة حلم هذا الصباح، ويفضل آخرون كتابته في الليل كأنه جزء من "طقوس الاستعداد". إن كنت تقوم بكتابة التاريخ في الليلة السابقة، ربما قد ترغب بكتابة ما تشعر به كذلك. حيث ما تمرّ به من مشاعر قد يكون له تأثير مهم على أحلامك خلال الليل، ولذلك، فكتابة هذه المشاعر سريعًا سيساعدك في فهم الأحلام فيما بعد. سيساعدك بالذات في تذكيرك بحالتك المزاجية في حالة الأحلام المفاجئة التي يبدو وكأنها ظهرت من العدم. ليست هنالك طريقة صحيحة أو خاطئة لتجهيز مفكرة الأحلام أو للكتابة فيها، ولكنك ستساعد نفسك إن جعلت الصلة بين الحلم وتفسيره أكثر وضوحًا.   طريقة العمود: إن قمت برسم عمود في منتصف كل صفحة، سيسمح لك هذا كتابة الحلم على جهة منه، وكتابة التفسيرات المحتملة على الجهةِ الأخرى، وبهذا يكون الحلم وتفسيره في مواجهة بعضهما البعض مباشرة. اكتب ثم اتبعه بالتفسير: فإن كنت لا ترغب بتكديس العواميد، اتّبع طريقة بسيطة بكتابة الحلم أولًا، ثم اتبعه بالتفسير المحتمل. كتابة الحلم هو الجزء الأكثر حساسية ويجب ترك المساحة الأكبر له؛ تفسير الحلم قد يكون لاحقًا فهو ليس بنفس العجلة.

english_section_name: Getting Prepared

summary: احلم. اكتب أحلامك. اكتب بحرية. تعلم متى تتوقف. قم بتسمية كل حلم. راجع تقدمك. ابدأ بالتفسير. شخصن مفكرة أحلامك. أرفق مفكرة احلامك معك أينما سافرت.

document: استخدم طريقتك المعتادة في الاستغراق في النوم  . فقد يساعدك تذكير نفسك أنك تقوم بكتابة أحلامك في الصباح في أن يتذكّر لاوعيك أهمية تذكر الحلم.   تفقد مقالات ويكي هاو عن الأحلام لاكتساب الأفكار عن التحكم والتأثير على أحلامك. استخدام منبه بصوت الصفير أو الرنين قد يكون أفضل من الراديو أو منبه الموسيقى. الحديث أو الغناء قد يشتت عقلك عن تذكر محتويات حلمك. أما إن كنت قادرًا على الاستيقاظ دون الحاجة لمنبّه، فسيكون هذا حلًا أفضل وأكثر هدوءًا. عند استيقاظك، ابدأ بتسجيل حلمك. إن كنت تستطيع تأجيل الذهاب للمرحاض حتى تنتهي من كتابة الحلم سيكون هذا أفضل، لأن أي مقاطعة بين الاستيقاظ والكتابة قد تجعلك تخسر تفاصيل الحلم، أو أفكار وحدته الرئيسية. مع المزيد من التدريب والخبرة، ستجد أن تلك ليست بمشكلة وسيصبح الأمر سهلاً، ولكن للمبتدئين، كلما قلّت عوامل تشتيت الانتباه كلما كان أفضل.   سجل كل ما يمكنك تذكره. في البداية قد يصعب عليك تحديد ما يمكنك كتابته والتفرقة بين الأفكار التي تتسلل لعقلك من ذكريات أحلامك. مع التدريب، ستصبح قادرًا على تذكر الأشياء التي أخبرك بها الحلم. اكتب الشخصيات والرموز والألوان والمشاعر والأنسجة والأفعال (كالطيران أو السباحة) والتفاعلات مع المخلوقات الأخرى والأشكال، وأي شئ آخر يطرحه الحلم.   فكر في بعض الصفات لوصف الصور والمشاعر الحية والمُلحة التي يولدها الحلم بداخلك. على سبيل المثال، إن حلمت بمنزل يشتعل نارًا، قد تكتب: "منزل يشتعل بلهب حمراء حارقة في مشهد مرعب ومثير،" وتكون مشاعرك "خائف، ماصبٌ بالهلع، وفضولي." يفضل بعض كُتاب الأحلام الرسم والصور أو استخدام ألوان مختلفة في التعبير عن المشاعر أو الثيمات المختلفة في الحلم. (تصبح الألوان نفسها عنصر مهم في تفسير الحلم.). لا تحاول تشكيل أسلوب سردي بينما تقوم بصب محتويات حلمك. ركز على كتابة كل المعلومات التي يمكنك تذكرها بأسرع ما يمكن قبل أن يختفي حلمك من ذاكرتك. يمكنك تكوين أسلوب سردي وتفسير حلمك في وقت لاحق. مفكرة الأحلام ليست مسابقة، وقليل من الأشخاص يمكنهم قضاء صباحهم ممددين في السرير للكتابة في مذكرة. أفضل طريقة هي كتابة حلم أو اثنان تشعر بمدى قوتهم وتأثيرهم عليك. بعد أول حلمين، ستصبح قدرتك على تذكر باقي الأحلام أضعف على أية حال، ومن الأفضل أن تكتب أكثر الأحلام وضوحًا لأنها ستحمل المعنى والصدى الأكبر بالنسبة لك. فتسمية أحلامك هي عادة جيدة. عند وضع عنوان لكل حلم، حاول التوصل للثيمة أو الشعور الرئيسي من خلفه. سيسهل عليك هذا البحث عن الحلم مجددًا في المستقبل، كما أنها طريقة أنيقة في  تلخيص مشاعرك العامة تجاه الحلم. في البداية، قد يكون من الصعب تذكر ما يكفي من الحلم لكتابة أكثر من بضعة أسطر. استمر لأن مع التدريب، سيصبح سهلاً عليك تذكر المزيد والمزيد من حلمك حتى تصبح عادة لديك. لذلك من المهم الاستمرار في الكتابة بمفكرة الأحلام في كل صباح حتى وإن كنت تشعر بأن حلمك غير حافلاً أو مملاً. في بعض الأحيان كتابة هذه الأحلام ستجعل تدرك أنها ليست بلا هدف كما كنت تعتقد. إن كنت لا ترغب بتفسير أحلامك في البداية، لا بأس في ذلك. التعود على تسجيل أحلامك هي مهارة جديدة، وكتابة الأحلام هو الجزء الأهم. يمكنك الرجوع لها لاحقًا لتسجيل التفسير، خاصة وإن كنت قد قمت بإضافة كلمات دالة عن مشاعرك مع الحلم. وفي الوقت المناسب، ستكون فكرة جيدة أن تبدأ بتفسير أحلامك معتمدًا على معرفتك بالتفسير من الكتب والمواقع الالكترونية وحتى على حدسك. قد تكون بعض الأشياء أكثر وضوحًا من أشياء أخرى، ولكن عليك بخوض التجربة.   أحيانًا قد لا يكون معنى الحلم واضحًا حتى تلحظ تكرره وحدوث شيء في حياتك يستدعي انتباهك. عادة ما تتكرر أهم الرسائل كطريقة لجعلك تدرك أهميتها. اقرأ عن كيفية تفسير أحلامك لمزيد من المعلومات. طريقة استخدامك لمفكرة الأحلام هو قرار شخصي، ويرجع لك القرار في ما ستفعله بها. إن وجدت أيًا من هذه الاقتراحات غير مفيدة لك أو ان هنالك طرقًا أخرى مفيدة أكثر، فاستخدم طرقك الخاصة في تسجيل أحلامك، أي، استخدم الطريقة الأفضل لك. احتفظ بمفكرة أحلامك معك عند سفرك أو ذهابك في عطلة. إن كنت لا ترغب بأخذ مفكرتك الأساسية معك خشية ضياعها، استخدم بديلًا أخف للسفر يمكن دمجه مع المفكرة الأخرى عند عودتك للمنزل. أو اكتب ملحوظات الكترونية عند سفرك؛ اختر الطريقة الأنسب لك. المهم هو استمرار العملية، خاصة وأن السفر قد يحفز نوع مختلف من الأحلام وينشط وعيك لنفسك، وهو ما لا ترغب بتفويته طبعًا!  السفر أو تغيير موقعك قد يذكرك بأحلامك، أي إنه قد يساعدك في ملئ الفراغات. استخدم هذه الفرصة لكتابتهم وإضافتهم للأحلام السابقة.

english_section_name: Documenting and Interpreting Your Dreams


summary: تجنب الصراعات. كوّن صداقات. التزم بالحدود بينك وبين الآخرين.

document: يلتحق الأشخاص بالمستشفى لأسباب عدّة، فكن على علم بأن بعض الذين يلتحقوا بالمستشفى من السهل إغضابهم، وقد تكون استجاباتهم عنيفة، ولذلك ابتعد دائمًا عن الصراعات خاصة مع من لا تعرفهم حفظاً لسلامتك الشخصية. يكون هناك طاقم عمل متمركز بالمستشفى أو الجناح الخاص بك لمنع العنف بين المرضى، فاتبع توجيهاتهم وناقشهم في المشكلات المحتملة. إذا حاول مريض آخر استثارة ردات فعل منك، وأنت ليس بمقدورك تجاهله، اتجه إلى أحد العاملين بالمستشفى وأطلب إذن الانتقال ألى مكان آخر. هذا من الممكن ألا يكون ضرورياً إذا التحقت بالمستشفى ليوم أو اثنين، ولكن الإقامة لمدة أسبوعين أو أكثر قد تصبح أقل وطأة بوجود بعض الأصدقاء، فبعض المستشفيات تحد من استخدام الهواتف واستقبال الزائرين. ولذلك فان تكوين صداقات داخل المستشفى من الممكن أن يقلل الشعور بالوحدة، وقد يُعجّل بالشفاء وذلك من خلال تحسين حالتك النفسية. بالرغم من أن تكوين صداقات يعد شيئاً جيداً في المطلق، إلا أن هذا المكان ليس المكان الأنسب لإيجاد شريك الحياة. تذكر أن كل من بالمستشفى قد التحقوا بها لأسباب تخص سلامتهم العقلية، وأن كثيراً منهم يفتقد احترام الحدود الملائمة، ولذلك فإن إقامة حدود بينك وبين الآخرين من الأمور المهمة.  حدد إذا ما كنت ستقرضهم مقتنياتك الشخصية أم لا، إذا كنت لا تفضل ذلك فارفض بأدب، ولا تسمح للآخرين بأن يشعروك بالذنب، أو يضايقونك حتى يجبروك على اقراضهم أغراضك رغمًا عنك. لا تتغاضى عن السلوك العنيف أو غير الملائم من الآخرين. إذا تعامل أحد معك بصورة قد تضايقك اطلب منه أن يكف عن ذلك، وإذا ما استمر في مضايقتك اترك المكان واتجه إلى أحد أفراد طاقم العمل بالمستشفى.

english_section_name: Interacting with Others

summary: كُن على وعي بخطة العلاج والهدف المرجو منها. شارك في جلسات العلاج، واستفد من كل صور العلاج المتاحة. التزم بالقواعد.

document: كُن على علم بما هو متوقع منك أن تحققه حتى يساعدك ذلك على توجيه تركيزك نحو العلاج والخروج من المستشفى، ولمعرفك ذلك استفسر عما يتوقعه الأطباء من المرضى حتى يسمحوا لهم بمغادرة المستشفى، واستفسر أيضًا عن تقدمك في العلاج بصورة دورية وما يلزمك أن تقوم به من حين لأخرى.  كن على علم بتشخيصك، وافهم الأعراض المصاحبة لحالتك والتي من الممكن أن تختبرها. اعرف هدف العلاج، والسلوكيات المتوقعة منك كنتيجة  للعلاج. اعرف طبيعة العلاج الذي ستخوضه، لكي تتمكن من الوصول إلى الهدف المرجو من العلاج، هل هو علاج نفسي فردي، جلسات الإرشاد الجماعي، العلاج الأسري، الأدوية؟ من المؤكد أنك ستخضع لجلسات خاصة، ولكن يجب عليك الاستفادة من الجلسات العلاجية الجماعية كلما أتيحت لك الفرصة. العلاج النفسي يمكن أن يحسن المزاج، يزيد من التعاطف، ويقلل من القلق. الرغبة في الاشتراك في الجلسات العلاجية يمكن أن يؤخذ كعلامة على التزامك ورغبتك في الاستجابة لخطة العلاج، والذي من الممكن له أن يُسرع بخروجك من المستشفي. استعد لأنه سيكون هناك الكثير من القواعد، ومن الهام أن تكون على علم بهذه القوانين وأن تتبعها. في أغلب الأمر سيكون هناك قوانين تخص موعد ومكان تناولك للطعام، مكان قضائك لأوقات فراغك، الاشتراك في أنشطة العلاج، موعد ومكان تناول الأدوية، متي يمكنك استخدام الهاتف، كيف لك أن تتفاعل مع الآخرين، ومتى يمكنك استقبال الزيارات العائلية. تنبه إلى أن الفشل في الالتزام بهذه القوانين يمكن أن يعد كعدم إستجابة، وقد يؤدي إلى إطالة مدة إقامتك في المستشفى أو نقلك إلى جناح أكثر صرامة. اذا لم ترض عن نوعية الأدوية التى ينبغي عليك تناولها، اطلب التوجه إلى الطبيب للتعبير عن مخاوفك. من المهم أن يكون لديك الاستعداد والرغبة في المناقشة حول اختيارات العلاج الخاصة بك.

english_section_name: Complying with Treatment


summary: أنشئ رسالة بريد إلكتروني جديدة في تطبيق البريد الإلكتروني. ضع مؤشر الفأرة في المكان الذي ترغب بظهور الصورة فيه بداخل جسم الرسالة. انقر على المؤشر لفتح القائمة. انقر على السهم الموجود إلى يمين القائمة. انقر على خيار "إدراج صورة أو فيديو". ابحث عن ملف الصورة أو الفيديو الذي ترغب بإرفاقه. أدرج الصورة أو الفيديو. أرسل الرسالة.

document: يمكنك إرفاق صور في رسالتك باستخدام تطبيق البريد الإلكتروني وهذه الطريقة مماثلة للطريقة الاعتيادية في إرفاق الصور حيث ستظهر الصور في محتوى الرسالة بشكل مدمج. يمكنك إرفاق الصور في أي مكان بداخل جسم الرسالة ويمكنك أن ترفق الصور في آخر الرسالة إن كنت ترغب بظهورها كمرفقات اعتيادية. ستظهر لك خيارات "تحديد"، و"تحديد الكل"، و"لصق". ستظهر لك خيارات إضافية، علمًا بأنك لن تحتاج إلى فعل ذلك على أجهزة أي باد. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة تحتوي على ألبومات الصور ومقاطع الفيديو الخاصة بك. يمكنك تصفّح كل ألبومات معرض الصور. انقر على الصورة أو مقطع الفيديو ثم انقر على الخيار "تحديد" ليؤدّي ذلك إلى إضافة الصورة أو مقطع الفيديو إلى الرسالة. يمكنك إرفاق 5 صور أو مقطع فيديو قصير واحد إلى رسالة البريد الإلكتروني كحد أقصى. يمكنك إرسال الرسالة بالطريقة الاعتيادية بعد الانتهاء من إرفاق الصور وسيُطلب منك تحديد ما إن كنت ترغب بضغط الصور أو إرسالها بجودتها الأصلية. من المفضّل اختيار ضغط الصور في حالة استخدام اتصال بيانات على هاتف محمول لتقليل البيانات المستهلكة .

english_section_name: Using the Mail App

summary: افتح تطبيق الصور. توجّه إلى الألبوم المحتوي على الصور التي ترغب بإرفاقها. اضغط على خيار "تحديد" لتحديد أكثر من صورة. انقر على الصور التي ترغب بإرفاقها (خمس صور كحدٍ أقصى). انقر على الزر "مشاركة". اختر تطبيق "البريد الإلكتروني". اكتب رسالتك وأرسلها.

document: يمكنك استخدام خاصية المشاركة الموجودة في تطبيق الصور لإرسال رسالة بريد إلكتروني تحتوي على صور مرفقة. يمكنك إرفاق خمس صور كحدٍ أقصى مع كل رسالة. سيسمح لك ذلك بتحديد أكثر من صورة واحدة. سيتم وضع علامة على كل صورة تنقر عليها لتحديدها، علمًا بأن الحد الأقصى للصور في كل رسالة بريد إلكتروني هو خمس صور. يكون هذا الزر على شكل صندوق يحتوي على سهم يخرج من الأعلى ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة المشاركة. سيؤدّي ذلك إلى فتح رسالة جديدة في تطبيق البريد وإرفاق الصور التي حددتها. إن لم يظهر تطبيق البريد الإلكتروني في القائمة، فهذا يعني أنك اخترت عدد صور أكثر من المسموح به. يمكنك تعبئة حقول مستلم الرسالة والموضوع والمحتوى بعد الانتهاء من إرفاق الصور وسيُطلب منك تحديد ما إن كنت ترغب بضغط الصور أو إرسالها بجودتها الأصلية عند إرسال رسالة البريد الإلكتروني. من المفضّل اختيار ضغط الصور إن كنت قلقا بشأن استهلاك قدر كبير من البيانات عند استخدام شبكة البيانات.

english_section_name: Using the Photos App

summary: افتح تطبيق البريد الإلكتروني وأنشئ رسالة بريد إلكتروني جديدة. ضع مؤشر الفأرة في المكان الذي ترغب بظهور المرفق فيه. انقر على المؤشر لفتح قائمة التحرير. انقر على السهم الأيمن في القائمة. انقر على خيار "إضافة مرفقات". ابحث عن ملف الصورة الذي ترغب بإرفاقه. انقر على خيار "المواقع" لتصفّح الخدمات الأخرى. أرسل الرسالة بالطريقة الاعتيادية.

document: يسمح نظام أي أو اس 9 بإرفاق ملفات مخزّنة على محرّك تخزين أي كلاود أو أي خدمة تخزين سحابية أخرى ويمكنك إرفاق كل أنواع الملفات بما في ذلك الصور ومقاطع الفيديو. سيتم إرفاق الملفات بشكل مدمج في جسم الرسالة. يعتمد ظهور المرفقات ضمن جسم الرسالة أو في آخرها على عميل البريد الإلكتروني الخاص بمستلم الرسالة. ستظهر لك بضع خيارات فوق المؤشر. سيؤدي ذلك إلى إظهار خيارات إضافية، علمًا بأنك لن تحتاج لفعل ذلك على أجهزة أي باد حيث أن الشاشة ستتسع لكل الخيارات. سيؤدّي ذلك إلى فتح نافذة جديدة تعرض محتويات محرّك تخزين أي كلاود الخاصة بك. يمكنك إرفاق أي صورة مخزّنة على محرّك تخزين أي كلاود الخاص بك وكل ما عليك فعله لتحقيق ذلك هو النقر على الملف لإرفاقه في رسالتك. يمكنك أيضًا البحث في خدمات التخزين السحابية الكبيرة الأخرى إن كانت مثبتة على هاتفك بالفعل. يمكنك استخدام خدمات جوجل درايف ودروب بوكس ووان درايف وبوكس. يمكنك إرسال الرسالة بالطريقة الاعتيادية بعد الانتهاء من إرفاق الصور وستصل الرسالة إلى المستلم متضمّنة الملفات التي حددتها على هيئة مرفقات.

english_section_name: Attaching Photos or Videos Stored in iCloud (iOS 9)


summary: اترك المذيب حتى تمتصه العلكة.

document: انتظر من 5 إلى 10 دقائق – حسب صلابة العلكة – قبل محاولة إزالة العلكة. ستعمل المذيبات خلال هذه الفترة على اختراق جزيئات العلكة وإذابة مكوناتها ومن ثم إزالة العلكة من السجاد.

english_section_name: Using Other Solvents to Remove Gum

summary: جمّد العلكة باستخدام الثلج.

document: ضع عدة مكعبات من الثلج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ثم ضعه على قمة العلكة. يمكنك بدلًا من ذلك تجميد العلكة سريعًا عن طريق توجيه منفضة الغبار الهوائية المخصصة لتنظيف الأجهزة الإلكترونية نحو العلكة من مسافة قريبة أو وضع قطعة من الثلج الجاف على العلكة.  تجميد العلكة أنجح طريقة يمكن استخدامها عندما تلتصق العلكة بسطح السجاد من دون أن تتوغل بعمق في ألياف السجادة. تأكد من أن العلكة قد تجمدت وأصبحت صلبة وليست فقط باردة قبل الانتقال إلى الخطوات التالية.

english_section_name: Freezing the Gum Off


summary: أقلِع عن التدخين. ساعد الآخرين على الإقلاع عن التدخين، إذا كانوا مستعدين للمحاولة. امنع التدخين في منزلك. امنع التدخين في سيارتك. تحقق من عقد الإيجار الخاص بك.

document: إذا كنت مُدخنًا، فإن أهم خطوة يجب أن تتخذها هي الإقلاع عن التدخين، حتى لو كنت لا تُدخّن في حضور أطفالك ، حيث أن الدخان الذى يعلْق في ملابسك وشعرك والأثاث وسيارتك من شأنه أن يؤثر تأثيرًا سلبيًا على صحة أطفالك، وهذا معروف باسم التدخين السلبي من المرحلة الثالثة، حيث أن عملية التدخين ينتج منها مخلفات تترك أثرًا سلبيًا على صحة أطفالك.  ابحث عن مصادر تساعدك على الإقلاع عن التدخين، لأن التدخين إدمان صعب التخلّص منه. لكن لحُسن الحظ هناك العديد من مصادر المساعدة المتوفرة، والتي يمكن أن تُرشدك خلال هذه العملية. فكّر في الفوائد التي ستعود عليك من هذه التجربة، فبالإضافة إلى حماية أطفالك، سيكون لهذا مردود على تحسين صحتك أنت أيضًا، فكّر في أن معدل ضربات قلبك وضغط دمك سينخفض فقط بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة دخنّتها، وبعد عام واحد فقط من إقلاعك عن التدخين فإن خطر إصابتك بأمراض القلب التاجية سيقل للنصف، وبعد عشر سنوات من إقلاعك عن التدخين فإن خطر موتك بسرطان الرئة سيقل إلى 50% عمّا إذا استمررت في التدخين. حيث إن الأشخاص البالغين المُدخنين الذين يقضون وقتًا بالقرب من أطفالك يعرضون الأطفال إلى الخطر، الأبحاث تُشير إلى أن الحصول على دعم اجتماعي من شأنه أن يلعب دورًا هامًا في مساعدة الناس أثناء عملية الإقلاع عن التدخين، خاصًة في الشهور الأولى بعد التخلّي عن السجائر، وعلى الرغم من أن قرار الإقلاع عن التدخين هو قرار شخصي تمامًا، فيمكنك أن تقنعهم بذلك إذا شعرت أنهم على منفتحون على مثل هذا الاقتراح.   اشرح لهم بهدوء أنك تريد منهم الإقلاع عن التدخين لأنهم يعرّضون أطفالك لمخاطر المواد المُسرطنة. اشرح لهم الفوائد التي قد تعود عليهم شخصيًا من الإقلاع عن التدخين. إذا وافقوا على أن يخوضوا تجربة الإقلاع عن التدخين، قدّم لهم كل الدعم المعنوي الذي تستطيع منحه لهم. إنه منزلك ولك الحق أن تفعل هذا، إذا كان لديك زائر يريد أن يدخّن، وضّح له أن التدخين مُتاح فقط في الخارج، بعيدًا عن الأطفال، حتى إذا لم يكُن الأطفال في الجوار، حيث أن المخلفات التي تخلفها السجائر تبقى في المنزل وتبقى آثارها الضارة أيضًا. بعض الأشخاص ببساطة يظنون أن فتح زجاج السيارة كافي لحماية الآخرين من التدخين السلبي، ولكن هذا غير صحيح، حيث إن فتح زجاج السيارة في الواقع من الممكن أن يُعيد نفث الدخان في وجوه الجالسين في المقعد الخلفي في السيارة.  حتى إذا لم يكُن أطفالك حاضرين بينما يقوم أحدهم بالتدخين في السيارة، فإن خطر التدخين السلبي من الدرجة الثالثة يبقي موجودًا. إذا كنت تعيش في شقة ضمن بناية سكنية فيها سكان مُدخنين، فإنه من الممكن أن يؤثر عليك هذا الدخان، لذا تحقق من عقدك لترى إذا كانت هناك أية بنود بشأن التدخين داخل البناية.   إذا لم يكن هناك مثل هذا البند، وكان هذا الجار المُدخن يؤثر عليك، جرّب مناقشة الأمر معه بلُطف. إذا لم تتمكن من حل المشكلة مع الشخص المُدخّن وديًا، جرّب أن تناقش الأمر مع مالك المبني الذي تسكن فيه، حيث إنه قد يكون على مستعدًا لجعل البناية منطقة خالية من التدخين.

english_section_name: Reducing Secondhand Smoke Exposure in Your Home/Car

summary: خُذ بعض الوقت لتعلّم أطفالك ما هو التدخين السلبي. اضرب لطفلك مثالًا إيجابيًا من خلال إقلاعك عن التدخين والابتعاد عنه. ابحث عن الطرق التي تتبعها مدرسة طفلك في تثقيفه عن مخاطر التدخين. ساعدهم على معرفة "لماذا" لا يعد التدخين أو إمضاء الوقت مع المدخنين أمرًا جيدًا. وضح له أن مشاهدة المشاهير أو الأصدقاء أو بعض الأقارب يدخنون، لا تعني أن عليه أن يفعل ذلك أو أنه هو الخيار السليم. حذر طفلك من الضغط الذي قد يسببه الأقران عليه. فكر مع طفلك في طرق يمكنه من خلالها أن يتعامل مع هذا الضغط الموجه من الأقران. ساعدهم على إيجاد أعذار مُهذبة تُمكنهم من أن يعفوا أنفسهم من المواقف التي يتعرضون فيها للتدخين السلبي.

document: لن يكون من المُتاح لك دومًا أن تحمي أطفالك من عادات الآخرين، لكنه على الرغم من ذلك فإنه من المهم أيضًا أن يتفهم الأطفال أنهم لا يجب أن يقوموا بالتدخين، وأنهم يجب أن يتفادوا التدخين السلبي.  إذا لم تكن واثقًا من الطريقة المُثلى التي يمكن أن تحادث بها طفلك حول هذا الموضوع، حول أن تفكر في طريقة بديلة، ابحث على الانترنت عن فيديو بسيط يمكن أن يساعد طفلك على فهم مخاطر التدخين والتدخين السلبي. لأن سلوكياتك تؤثر بقوة على طفلك، فإذا أخبرت طفلك عن مخاطر التدخين وعن أضراره بالصحة في نفس الوقت الذي تدخن فيه يوصل له رسائل مختلطة تصيبه بالارتباك. معظم المدارس توفر لطلابها برامج تعليمية للتوعية بمخاطر التدخين، لكن المدارس تتفاوت في مقدار تطور تلك البرامج. اسأل معلمي طفلك عن البرامج التي يوفرونها للتوعية بذلك الموضوع، واعرف إن كان البرنامج يتضمن توعية بمخاطر التدخين السلبي.  إذا لم تكن راضيًا عن البرنامج الذي توفره المدرسة، فيمكنك أن تعرض المساعدة في تطوير البرنامج. لأنك إن أخبرت طفلك أن التدخين سيء وحسب، فإن ذلك لن يساعده على التعرف على الأسباب الحقيقية التي عليه أن يتجنب التدخين من أجلها.   وضح له الطرق المختلفة التي يمكن للتدخين والتدخين السلبي أن يؤذيا جسمه من خلالها. استخدم الأمثلة لدعم كلامك، فإذا كنت تتحدث على سبيل المثال عن أثر التدخين على الرئة، فيمكنك أن تعرض عليه صورة لرئة متضررة من التدخين. كن واضحًا في أنه على الرغم من أن الابتعاد عن التدخين هو أفضل شيء يمكن له أن يفعله، فكذلك الابتعاد عن التدخين السلبي لكي يتجنب الآثار السلبية لدخان السجائر. وضح له على سبيل المثال، أن التدخين السلبي أيضًا يمكن أن يتسبب في سرطان الرئة. بعض الأدلة تشير إلى أن الأطفال يشعرون بأنهم مضطرون إلى التدخين لمجرد أنهم يعتقدون أن عليهم مجاراة أصدقائهم الذين يفعلون نفس الشيء. فعلى الرغم من أن الشائع أن يكون ذلك الضغط نابع من عقل الطفل نفسه، فقد يكون الضغط في نقطة ما نابعًا من الآخرين الذين يشجعونه على تدخين السجائر أو النارجيلة، وإعداد الطفل لمجابهة هذا النوع من الضغط سيساعدهم في رفضه والتعامل معه. وتدرب معه على سيناريوهات لمواقف مختلفة ، فقد يجد الطفل صعوبة في الخروج من موقف مشابه غير مريح، والتدرب على مواقف محتملة مختلفة مُسبقًا يساعده على ذلك.  من الطرق المحتملة للرفض:  المزاح حول الامر وتغيير الموضوع. الرفض بحزم وقول "لا. لا أريد أن أدخن". اقتراح أشياء بديلة ليفعلوها غير التدخين. مغادرة المكان أو الخروج من الموقف دون قول أي شيء إذا لم يجد وسية فعالة. اشرح لأطفالك أن الصديق الحقيقي سيحترم قراراتهم، وإذا استمر هذا الصديق في الضغط عليهم، اطلب منهم أن يأخذوا بعين الاعتبار اتخاذ أصدقاء يشاركونهم نفس اهتماماتهم. قد يجد الأطفال والشباب اليافعون صعوبة في إيجاد أعذار ملائمة تمكنهم من الخروج من مثل تلك المواقف، لذلك عليك أن تناقش الأمر مع طفلك وأن تضرب له بعض الأمثلة التي قد تساعده على التفكير في أعذار مهذبة.

english_section_name: Educating Your Children on the Dangers of Smoking and Secondhand Smoke

summary: أبقِ الأطفال بعيدًا عن الأماكن العامة حيث يتركز التدخين. أبعد أطفالك عن مناطق تواجد المُدخنين. امنع عائلتك وأصدقاءك من قضاء وقت حول أطفالك عندما يقومون بالتدخين. تجنّب منازل أفراد عائلتك أو أصدقائك المُدخنين.

document: ربما لا يكون هذا مُتاحًا في معظم الأوقات، لكنه من المهم أن تقلل فرص تعرّضهم للدخان على قدر الإمكان.  إذا كنت تعيش في منطقة لا تطبق قانون منع التدخين داخل المطاعم، ابحث عن المطاعم التي تمنع التدخين فيها بشكل طوعي. تجنّب المسارح أو قاعات العرض أو أي مكان يقوم فيه المُدخنين بالتدخين بأريحية. كُن على علم أن حتى الأماكن التي تمنع التدخين في الداخل، فإن العديد منهم لايزال يسمح بالتدخين في الساحات الخارجية والشرفات، لذلك عليك أن تبقِ أطفالك بعيدًا عن طاولات المُدخنين أو خُذهم إلى الداخل. وإذا كان لابد من تواجدك بالقرب من الشخص المُدخن، اطلب منه برفق إذا كان من المُمكن أن يتوقف عن التدخين بينما أطفالك في الجِوار.   اشرح للشخص المُدخن أنك تسعى لحماية صحة أطفالك، وعلى الرغم من ذلك توقع أنه قد يرفض التوقف عن التدخين. كُن مُتفهمًا لخياره إذا رفض التوقف عن التدخين. ربما يكون هذا صعبًا عليك، لكن ابذل قصارى جهدك في المحاولة. كُن على استعداد لنقل أطفالك بعيدًا عن أماكن التدخين عند الضرورة. ربما يكون لديك أصدقاء أو أحد أفراد العائلة الذين ليسوا على استعداد للإقلاع عن التدخين بعد، لذا يجب أن تأخذ بعض الوقت لكي تشرح لهم أنك تقدّر وجودهم وحضورهم في حياتك وحياة أطفالك، لكنك لا تستطيع السماح لهم أن يقوموا بالتدخين بجوار أطفالك، وأن أطفالك لن يبقوا بالجِوار بينما يقومون بالتدخين.  ساعدهم أن يتفهموا أنهم يعرضون حياة الجميع للخطر عندما يدخنون في الجِوار، وبخاصًة الأطفال، حيث أن الأطفال لايزالون في طور النمو، ابذل قصارى جهدك أن تكون حازمًا دون أن تقلل من احترام أحد. إذا كان طفلك يرغب في البقاء أو قضاء الليلة عند أحد أصدقائه، بينما أنت على علم أن والديه أو أحدهما من المُدخنين (خاصًة إذا كانوا يدخنون بداخل المنزل، فلا تسمح له بالذهاب.  اقترح في المقابل أن يأتي صديق طفلك للزيارة أو قضاء الليل في منزلك.

english_section_name: Limiting Exposure to Secondhand Smoke Outside the Home

summary: تعرف على آثار التدخين السلبي على الأطفال. ابحث عبر الإنترنت عن مصادر معلومات موثوقة وعلمية حول التدخين السلبي. اقرأ مقالات علمية حول آثار التدخين السلبي. اتصل بأحد مقدمي الخدمات الصحية في مدينتك لكي تطلب المزيد من المعلومات.

document: هناك الكثير من المعلومات المتاحة حول آثار التدخين السلبي، وكيف يمكن للأطفال أن يتأثروا به، ولكي تكون قادرًا حقًا على حماية أطفالك من الآثار السلبية للتدخين، فأنت في حاجة إلى فهم الطرق المُختلفة التي من الممُكن أن يتعرضوا بها للتدخين السلبي. هناك الكثير من المعلومات المتاحة، على سبيل المثال قد تتعلم أنه لا يوجد مقدار آمن من التعرض للتدخين السلبي ، الأطفال الرضع الذين يتعرّضون للتدخين السلبي يواجهون احتمالية أكبر لخطر الموت بمتلازمة الموت المُفاجئ للأطفال، والآثار قصيرة المدى التي قد يواجهها الأطفال نتيجة التعرّض للتدخين السلبي تتضمن عدوى الأُذن ونوبات السعال والبرد المتكررة، وفترات نقاهة أطول من المعتاد، وتفتت الأسنان ، أما الآثار طويلة المدى فتشمل احتمالية أكبر للإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب، وضعف في نمو الرئة. بينما من الأرجح أنك ستجد كل ما تريد معرفته عبر الإنترنت، فإذا كنت تريد قراءة أبحاث علمية تستكشف كيفية تأثير التدخين السلبي على الأطفال، جرب البحث في قواعد البيانات العلمية.  الباحث العلمي من جوجل Google يوفر طريقة جيدة للبحث في الأدبيات العلمية والبحثية، وتمتاز قراءة الأبحاث العلمية نفسها عن قراءة المراجعات أنك بهذه الطريقة تحصل على المعلومات من المصدر نفسه، بدلًا من قراءتها بعد التنقيح. حيث أن العديد من المُدن توفر خطوط ساخنة حيث يُمكنك أن تتصل لتطلب معلومات حول استخدام التبغ وتوفر أيضًا الدعم للأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين.

english_section_name: Understanding the Effects of Secondhand Smoke on Children


summary: ابدأ بوضع الكثير من ورق الجرائد في مكان العمل.

document: تأكد من تغطية الورق للمساحة بأكملها. إن كنت قلقًا بشأن تحرك الورق بعيدًا، يمكنك تثبيته بشريطٍ لاصق. يمكنك الاستعانة بأكثر من ورقتين إن كنت فوضويًا بعض الشيء.

english_section_name: Painting with Acrylic Paint


summary: افحصي بشرتك في إضاءة طبيعية لتحديد لونها: انظري على لون العروق الموجودة داخل معصمك. لاحظي كيف يتفاعل جلدك مع أشعة الشمس. حاولي ارتداء المجوهرات الذهبية والفضية.

document: باهت، أو فاتح، أو متوسط، أو قمحيّ، أو أسمر، لذلك ركـِّزي على البشرة حول خطوط فمك.  البشرة الباهتة: تكون بشرتك شاحبة جدًا أو شفافة و قد تلفحكِ الشمس بسهولة، كما أنه يمكن أن يكون لديكِ بعض النمش أو الاحمرار في الوجه.  البشرة الفاتحة: تكون بشرتك شاحبة، وعندما تتعرضين للشمس قد تلفحكِ أو ربما يسمرّ لونك.  البشرة المتوسطة: تأخذي اللون الأسمر بسهولة وبشكل عام لا تلفحكِ الشمس وليس لديكِ بشرة حساسة.  البشرة القمحية: تكون بشرتك لونها كأنكِ قد أخذتِ حمامـًا شمسيـًا، ونادرًا ما تلفحكِ ويكون لونكِ قمحيـًا حتى في فصل الشتاء.  البشرة السمراء: تكون بشرتك داكنة ولا تلفحكِ الشمس أبدًا. و يكون لون شعرك عادةً أسود أو بنيّ غامق. هذه هي الوسيلة السريعة لمعرفة إذا كان لديكِ بشرة دافئة، أو محايدة، أو باردة اللون.  العروق باللون الأزرق أو الأرجواني تشير إلى أن لديكِ لون بشرة باردة. العروق الخضراء: تعني أن لديكِ لون بشرة دافئة. إذا كنتِ تجدين صعوبة في أن تميـِّزي إذا كان هذا اللون أخضر أو أزرق، فأنتِ على الأغلب ممن لديهم بشرة محايدة ويمكنك اختيار الألوان من كل طيف، البارد والدافئ. هل تأخذي لون أسمر قليل أو سوف تغمقّ بشرتكِ بسهولة؟  البشرة التي تأخذ اللون الأسمر بسهولة تكون لديها مادة الميلانين أكثر مما يشير إلى لون بشرة دافئة، معظم النساء من الأصل الأفريقي والهند ضمن هذه الفئة. إذا كنتِ تشعري بلفحة الشمس قبل أخذ اللون الأسمر (وربما لا تأخذي اللون الأسمر على الإطلاق)، يعني ذلك أن بشرتك لديها مادة ميلانين أقل، فإذا كانت بشرتكِ سوداء، قد تكوني ضمن هذه الفئة فعلًا. ما الذي يبدو أفضل عليكِ؟  المجوهرات الذهبية تبدو أفضل مع البشرة الدافئة. أما المجوهرات الفضية فتبدو أفضل مع البشرة الباردة. وكلاهما يبدو جيدًا مع البشرة الحيادية. هذا يمكن أن يكون مؤشرًا جيدًا إذا لم تستطيعي التحديد حسب المعايير المذكورة سابقـًا.

english_section_name: Determining your Skin Tone

summary: لا تطابقي أبدًا لون الشفاه مع لون ملابسك. استمتعي وجرِّبي ولكن ضعي هذه الإرشادات التوجيهية في اعتبارك إذا كنتِ غير متأكدة: قومي برسم الشفاه أو العينين بشكل جريء وليس كلاهما.

document: على سبيل المثال، إذا كنتِ ترتدين فستانـًا لونه أحمر ناري، وتضعي نفس اللون على شفاهك سوف يبدو مظهركِ صاخبـًا جدًا. الشفاه عديمة اللون تبدو جميلة مع أي شيء تقريبًا، كما أنها تعطيكِ إطلالة غير رسمية تناسب كل يوم، وحينها يمكنكِ عمل رسمة لعينيكِ. يضيف اللون الأحمر مظهر جمالي على الزي التقليدي أو باهت الألوان، فحاولي ألا تظهري بمظهر صاخب بوضع اللون الأحمر مع الملابس ذات الألوان البراقة أو ذات الأشكال الجنونية. اللون الوردي يـُعد من الألوان المتعددة لأن لديه الكثير من الدرجات. الألوان الوردية الأفتح من لون شفاهك الطبيعي بعدة درجات قليلة تعطيكِ مظهرًا طبيعيًا لإطلالة كل يوم. ألوان التوت يمكن أن تجعل من الألوان الداكنة تبدو كئيبة ويمكنها أن تطفيء بهجة إطلالة صيفية، لهذا حاولي أن تضعي لون التوت عند ارتداء مزيج من الألوان المحايدة. ضعي بعض "الماسكارا" فقط على عيونك، أو ضعي القليل من الكحل البنيّ الداكن فقط بين رموشك.

english_section_name: Matching a Lip Color with the Rest of Your Look

summary: اعثري على اللون المناسب لبشرتك. ضعي اللون الأحمر بكل فخر.

document: استخدمي مرة أخرى لون جلدك وبشرتك كدليل—إذا وجدتِ لون تحبينه لكنه يكسر القاعدة فضعيه!  على ذوات البشرة الشاحبة أو الفاتحة أن يبحثوا عن الأحمر الترابي، أو الأحمر الوردي أو الأحمر المرجاني. ولتبحث ذات البشرة الباردة على لون التوت. أما ذوات البشرة الدافئة فليبحثن عن الألوان الحمراء مع مسحة أزرق أو مرجاني.  لون الجلد القمحي أو المتوسط ينبغي أن يبحث عن لون التوت الأحمر أو الأحمر الصريح، أما ذوات البشرة الدافئة فليبحثن عن لون البرتقالي المحمرّ أو لون اليوسفي. والبشرة الباردة تبحث عن لون النبيذ.  ذات البشرة الغامقة مع اللون الدافئ ينبغي أن تحاول أن تضع الأحمر الذي به مسحة من الزُرقة. والبشرة الباردة تضع لون الياقوت المحمرّ المعدني أو لون النبيذ الغامق. فهذه الإطلالة الكلاسيكي تستطيع أي امرأة أن تتحلى بها وذلك بغض النظر عن العمر، أو البشرة، أو لون الشعر، أو العين، أو لون الشفاه. فافعلي ذلك!

english_section_name: Choosing the Right Red

summary: العثور على اللون الذي يكون أغمق درجة أو اثنين من لون شفاهك الطبيعي. قرري إذا كنتِ تريدين أن تبدو شفاهك أصغر أو أكبر. حددي درجة اللون حسب لون شفاهكِ وبشرتكِ. قومي بتجربة الظلال التي وصـَّى بها الخبراء مما يتناسب مع بشرتك ولونها. اجعليه متقنـًا.

document: لاختبار مدى قرب لون الظل للون شفاهك الطبيعي ضعي أحمر الشفاه على الشفاه السفلية فقط، وبعد ذلك قارني هذا الظل مع لون شفاهك العلوية، إذا كان الظل مختلف جذريًا مع لون شفاهك، فستحتاجي أن تواصلي البحث عن اللون المقارب. لأن الظلال الداكنة تجعل شفاهك تبدو أصغر، بينما تجعل الظلال الأفتح شفاهك تبدو أكثر امتلاءً. إن أحمر الشفاه الذي يكون بدون لمعة أو "المط" يعطي مظهر أصغر لشفاهك أيضًا، بينما تجعل ظلال أحمر الشفاه اللامعة شفاهك تبدو أكثر امتلاءً. تذكري بأن حسب لون شفاهكِ ولون بشرتك سوف تساعد في توجيهك لاختيار لون أحمر الشفاه المناسب لكِ ولكنهما ليسا الأساس الذي تعتمدي علي، لذلك من المهم أن تحاولي تجربة مختلف الظلال وأخيرًا اختاري ما تشعري أنه يبدو أفضل عليكِ. إذا كانت بشرتكِ فاتحة أو شاحبة حاولي أن تستخدمي الوردي الفاتح، واللون الأحمر المرجاني، ولون الخوخ، وعديم اللون، والبيج. إذا كانت بشرتكِ باردة حاولي أن تستخدمي لون الموكا الناعم وعديم اللون. أما إذا كنتِ صاحبة بشرة دافئة حاولي أن تستخدمي الوردي الشاحب، أو عديم اللون مع قليل من لون الخوخ.  إذا كنتِ تمتلكين بشرة متوسطة فاستخدمي الوردي، أو البنفسجي، أو ظلالات لون التوت. للبشرة ذات اللون البارد حاولي أن تستخدمي الوردي أو لون التوت البري. وللبشرة الدافئة جرِّبي لون النحاس أو البرونزي.  إذا كنتِ تتميزي بلون بشرة قمحية فحاولي أن تتجنـَّبي درجات اللون البنيّ والبنفسجي وابحثي عن الألوان ذات المسحة البرتقالية. معظم باقي الألوان سوف تبدو جميلة عليكِ وحاولي أيضـًا تجربة اللون الأحمر المرجاني أو الوردي الغامق.  إذا كانت لديكِ بشرة غامقة اللون حاولي استخدام درجات اللون البنيّ  أو البنفسجي مثل لون عين الجمل، أو الكراميل، أو البرقوق، أو النبيذ. أما ذوات درجات البشرة الباردة يجب أن يبحثن عن درجتيّ الروبي أو النبيذ من اللون الأحمر. مع البشرة الدافئة حاولي أن تستخدمي لون النحاس او البرونزي. ضعي الظل القوي على الشفاه السفلية فقط - إلا إذا أردتِ بأن تـُظهري شفاهك بصورة جريئة (الأمر الذي يرجع إليكِ ولذوقك)- ثم أطبقي شفاهكِ على بعضهما واضغطيهما، ثم استخدمي إصبعك حتى تساوي اللون.

english_section_name: Choosing an Everyday Color

summary: حاولي تجربة أحمر الشفاه على شفاهك قبل شراءه. امسحي اللون الذي قمتِ بتجربته تمامًا قبل تجربة لون آخر. تأكدي من أنكِ في مكان به إضاءة جيدة. حاولي تجربة أحمر الشفاه بدون وجود مكياج على وجهك أو بوجود القليل منه. اطلبي المساعدة من متخصصة المكياج.

document: نظـِّفي أحمر الشفاه الموضوع من أجل التجربة "التستر" بالقليل من الكُحول (ينبغي أن يوجد الكحول بزجاجة رذاذ بالمتجر) واستخدمي فرشاة التجربة أو قطعة قطن كي تضعي اللون على شفاهك. إذا كنتِ لا تريدي أن تضعي أحمر شفاه التجربة على شفاهك، اختبري اللون على أطراف أصابع يدكِ؛ فلون إصبعك من ناحية الكف أقرب إلى لون شفاهك من معصمك أو جانب يدك. وإلا سوف تمزجي بين الألوان المتعددة معـًا فاسألي مندوبة المبيعات على مزيل المكياج أو مرطب.  ابحثي عن اللون الذي يجعلكِ لا تحتاجين لوضع أي مكياج آخر، اللون الذي يضيء وجهك ويجعل عناصر المكياج الأخرى لا لزوم لها. آحيانـًا أن يكون من الصعب علينا أن نحكم بموضوعية على ما يبدو أفضل علينا، ولذلك فإن متخصصة المكياج يمكنها مساعدتكِ في اختيار اللون المناسب.

english_section_name: How to Shop for Lipstick


summary: اعرف جنس الهامستر. لاحظ إذا كانت الأنثى اقتربت من أي ذكور. لاحظ عمر الهامستر. استبعد المرض. ابحث عن بطن منتفخة. ابحث عن بناء العش. انظر إذا ما كانت تجمع الطعام. ابحث عن علامات أنها على وشك الولادة. خذ الهامستر للطبيب البيطري.

document: قد يبدو هذا واضحًا ولكن يمكن فقط لأنثى الهامستر أن تحمل. يعرف معظم الناس جنس حيوان الهامستر المتوفر لديهم، لكن إذا كنت لا تعرف، يمكنك قراءة مقال كيفية تحديد جنس الهامستر لمعرفة المزيد من المعلومات.  علق الهامستر برفق. أمسكه جيدًا من الجلد السائب فوق كتفيه ولكن دون قرص، ثم اقلبه برفق أيضًا لتحديد جنسه. يمتلك الذكر خصيتين واضحتين بالقرب من الذيل تجعل مؤخرته بارزة، بينما تفتقد الأنثى هذا وتمتلك بدلًا من الخصيتين أزواجًا واضحة من الحلمات على بطنها. تأكد من جنس الهامستر المتوفر لديك دون الاكتفاء بافتراض جنسه بناءً على اسمه الذي عرفته عند شرائه. قد يحمل اسمًا مؤنثًا لكنه في حقيقة الأمر ذكر. تجنب لمس الهامستر كبير البطن، إذا كنت تظنها أنثى حاملًا، لأن الأنثى في هذه الحالة تكون في وقت متقدم من الحمل وسيؤدي لمسها لضغط غير ضروري على الجنين. ستحتاج الأنثى -لتفترض أنها حامل- للاقتراب من ذكر خلال الثلاثة أسابيع الماضية، لأن متوسط مدة الحمل في الهامستر هو 15-21 يومًا. في المقابل، لن تكون الأنثى حاملًا بأي حال إذا لم تكن اقتربت من ذكر في الأربعة أسابيع الماضية على أقصى تقدير. يمكن للهامستر بدأ التكاثر في سن صغيرة (بداية من 6-7 أسابيع)، لذلك يمكنك استبعاد الحمل بناءً على صغر السن فقط إذا كان عمر الهامستر أصغر من 6 أسابيع. يعني هذا أيضًا أنك ستحتاج أن تكون حذرًا من وضع أي صغار هامستر معًا عند اقترابهم من سن الستة أسابيع لأنهم سيبدأون في التزاوج معًا، ويشمل هذا أي ذكور مع الأم. لن تكون البطن المنتفخة وحدها دليلًا للتعرف على الهامستر الحامل، لأنها قد تكون كذلك علامة على مرض الهامستر أو تعرضها لنوع من الإصابات المرضية، وتشمل الأمراض التي قد تؤدي لمظهر الحمل:  تقيح الرحم: وهو عدوى بالرحم تؤدي لتمدد بطن الهامستر بالصديد. تضخم الأعضاء الداخلية، كالكبد والطحال، والذي يسببه غالبًا السرطان. مرض القلب: الذي قد يؤدي لتجمع السوائل في البطن. مشاكل في الأمعاء تؤدي إلى تمدد البطن بالفضلات بسبب سوء هضم الطعام. قد تلاحظ أعراضًا أخرى للمرض مع كثير من هذه الأمراض، مثل: زيادة العطش (سيفرغ طبق الماء أسرع من المعتاد) وقلة الشهية (لاحظ إذا كنت تحتاج لملء إناء الطعام بصورة أقل) وخسارة دهون الجسم (عادة فوق الضلوع). تفقد إذا كانت بطن الهامستر كبرت إذا لم تكن بالفعل لاحظت هذا كأول علامة على الحمل. ستكون البطن المنتفخة علامة مرجحة على الحمل، طالما كانت الهامستر تأكل وتشرب وتتحرك بصورة طبيعية، وكانت توافرت لها فرصة التزاوج.  لاحظ أن الحمل لن يبدو على الهامستر حتى ثلثه الأخير (أكثر من 10 أيام) . قد تكون على بعد أقل من أسبوع من الولادة عندما تلاحظ لأول مرة انتفاخ البطن.  ستكبر أيضًا الحلمات في نفس الوقت الذي تكبر فيه البطن، ولكن قد يصعب رؤيتها في هامستر صغيرة، لذلك لا تقلق إن لم تستطع رؤيتها تحت الفرو. سيضايق الهامستر الإمساك بها في وقت متأخر من حملها، لذلك يفضل ألا تحملها للنظر للحلمات. سوف ترغب الهامستر الحامل في بناء عش في فترة أواخر الحمل، لذا يمكنك الاستدلال على حملها من خلال ملاحظة جمعها للمواد اللازمة لفرش العش واحتلالها مكانًا منعزلًا من القفص. قد تبدأ الهامستر الحامل في الأكل أكثر من المعتاد بالإضافة لإخفائها للطعام (في العش مثلًا). لا يؤكد هذا وحده الحمل بالطبع، ولكنه قد يكون دليلًا ضمن غيره من الدلائل. قد تصبح الهامستر أكثر اهتياجًا في مرحلة متأخرة جدًا من الحمل، وتشمل علامات الولادة القريبة الاضطراب والتنقل بين الأكل والاعتناء بنفسها وبناء العش، وقد تصدر صوتًا محذرًا لك إذا حاولت الاقتراب منها. يساعدك الطبيب البيطري على معرفة ما إذا كانت الهامستر حاملًا أم لا، إذا فشلت كل الوسائل الأخرى، ولكن سيحذرك الطبيب غالبًا ويطلب منك تجنب لمس الهامستر، ولن يتم ذلك حتى بواسطة المختص في دور رعاية الحيوان، لأنه قد يؤدي لضغط زائد على الأم مما قد يجعلها تهجر أو حتى تأكل أبناءها. خذ الهامستر للطبيب البيطري على كل حال إذا استمر انتفاخ بطنها أكثر من 7-10 أيام دون أن تلد (أو إذا لم تبد عليها أي علامات سلوكية أخرى دالة على أنه الهامستر حامل)، ووقتها ستكون تلك الأعراض دليل مرض وليس الحمل.

english_section_name: Identifying a Pregnant Hamster

summary: لا تحاول أبدًا لمس بطن الأم أو تحسس الصغار. أطعم الأم طعامًا مغذيًا أثناء الحمل. اترك الأم وشأنها بدءًا من اليوم الثالث عشر بعد التزاوج. أبق حيوانات الهامستر الأخرى في أقفاص منفصلة. لا تلمس الصغار لمدة أسبوعين. عدل وضعية أنابيب الرشف. ابدأ وضع الطعام الصلب للصغار بعد 7-10 أيام. خذ الصغار للطبيب البيطري فورًا إذا لاحظت أن الأم تهجرهم.

document: ستكون الهامستر الحامل حساسة جدًا لأي إزعاج، ويحتمل بشدة أن تؤذي الصغار عند ولادتهم إذا شعرت بالضغط. سيؤدي لمس إنسان لبطن الهامستر الحامل لشعورها بالضغط، مما سيضع الصغار في خطر. تأكد من أن الطعام التي توفر للهامستر سليم غذائيًا حتى تحافظ على صحة الصغار. أطعم الهامستر الحامل طعامًا اعتادت عليه، لأن التغيير المفاجئ في الطعام يؤدي لاضطراب معدتها. الطعام المثالي للهامستر الحامل عامة هو نفس طعام الفئران أو الجرذان المضغوط في كريات، لأنها لن تستطيع الاعتماد في نظامها الغذائي على الأطعمة الأخرى الصحية (لكن الأقل طعامة).  توفر كميات قليلة جدًا من اللبن والجبن الكالسيوم الذي يحتاجه الصغار للنمو، بالإضافة لأنها ستساعد الأم على إنتاج اللبن بعد الولادة.  يمكنك إطعام الهامستر كميات متوسطة من البيض المسلوق أو المكسرات أو الشعير أو الشوفان كمصدر إضافي للبروتين.  قد يفيد الهامستر الحامل أيضًا تناول الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضروات، مثل: البروكلي والخيار والقرنبيط والتفاح والعنب والفراولة، ولكن عليك إضافتها بكميات قليلة جدًا وإلا ستسبب للهامستر مشاكل في الهضم. تفضل إناث الهامستر الحامل أن تترك تمامًا وشأنها لبضعة أيام على الأقل قبل الولادة. يعني هذا أنه يجب عليك عدم التدخل في القفص أو الفراش بحلول اليوم الثالث عشر بعد الجماع. كن حذرًا أيضًا وأنت تضع لها الطعام الجديد لأن أي خطأ غير مقصود قد يؤدي لأن تأكل الأم صغارها. قد لا تعرف في أي وقت تزاوجت الهامستر، ولكن تذكر أن الحمل يبدأ في الظهور تقريبًا في اليوم العاشر بعد الجماع. قد تأكل حيوانات الهامستر الأخرى الموجودة في نفس القفص الصغار تمامًا مثل الأم التي تعرضت للضغط. ابدأ في وضع حيوانات الهامستر الأخرى في أقفاص منفصلة فور تأكدك من أن إحداها حامل. قد يكون الشجار المفاجئ لحيوانات الهامستر مع بعضها بعد أن كانت تعيش بسلام معًا علامة على أن إحداها حامل خاصة إذا كان ذلك في وجود بعض علامات الحمل الأخرى. تتعرف الأم في الأسبوعين الأولين على صغارها عن طريق الرائحة، وقد تهاجم الأم الصغار إذا لامستَهم حتى عن طريق الخطأ. تستطيع لمسهم بأمان بعد أسبوعين تقريبًا. يشمل هذا أيضًا انتقال رائحتك إليهم عن طريق الخطأ من ملامستك للقفص، لذا لا تحاول تنظيف القفص خلال هذه الفترة. تذكر أن أنابيب رشف الماء موضوعة على ارتفاع مناسب للهامستر البالغ، لذا عدِّل وضعها حتى يستطيع الصغار أيضًا الوصول إليها للشرب. يمكنك البدأ في وضع الطعام الصلب في القفص بعد 10 أيام رغم أن الصغار لن يتم فطامهم حتى حوالي 3 أسابيع. يمكنك استخدام طعام كروي عادي، ولكن انقعه قليلًا في الماء لتليينه للصغار. ستكون الأم أكثر عرضة لهجر أو أكل صغارها تحت الضغط، خاصة إذا كانت هذه أول مرة تلد.  افصل الصغار عن الأم في هذه الحالة فورًا وخذهم للطبيب البيطري، وسيساعدك على إيجاد مستشفى حيوانات أو مركز إنقاذ قادر على العناية بالصغار المهجورين.

english_section_name: Ensuring the Safety of the Litter


summary: تعرف على الصيغ المختلفة للتعبير عن الاحتمالات المفضلة في المقامرة. تعرف على كيفية وضع الاحتمالات المفضلة للمقامرة. لا تقع فريسة لأخطاء المقامرة الشائعة.

document: قد تختلف القناعة الفردية لكل شخص فيما يتعلق بالمقامرة وكونها فعل حلال أم حرام ومقبول أخلاقيًا للتصرف في المال في ساحة قد تعرضك لخسائر هائلة بين لحظة وأخرى أم لا، لكن ذلك لا يمنع أنها من أهم مساحات تطبيق علوم الاحتمالات. لنفهم أسرار وحيل المقامرة أكثر، يجب أن نستوعب بداية أن ألعاب المقامرة لا تعتمد كليًا على الحسابات الرياضية الدقيقة "للاحتمالات المفضلة" لوقوع حدث معين، لكنها -خاصة في ألعاب مثل سباقات الأحصنة والرهانات على المباريات الرياضية- تعبر عن كمية الأموال التي سيحصل عليها المُراهن إذا كان رهانه ناجحًا. الفكرة غير واضحة؟ دعنا نستعرض مثالًا بالأرقام. إذا راهنت بمبلغ مقداره 100$ على حصان نسبة الاحتمالات هي 20 : 1 ضده، لا يعني ذلك أنه يوجد 20 احتمال لخسارة الحصان واحتمال واحد لتحقيقه للمكسب، لكنها تعني أنك ستحصل على 20 ضعف مبلغ رهانك في حالة تحقيقك للمكسب ($2,000 دولار أمريكي!). وللمزيد من الحيرة، يجب أن تدرك أن صيغة التعبير عن تلك الاحتمالات تختلف من بلد لأخرى ومن جهة منظمة للرهانات وغيرها. نشرح لك فيما يلي المزيد عن قواعد الاحتمالات المتبعة في ألعاب الرهانات، والتي تجعلك تستوعب ما في عالم الاحتمالات والألعاب من خيارات لا تُعد ولا تحصى؛ احتمالات لا نهائية حولك في كل مكان!    الصيغة العشرية (الصيغة الأوروبية): من السهل للغاية فهم هذه الطريقة؛ يُعبر عن نسبة الاحتمالات المفضلة على أنها رقم عشري، مثل: 2.50 هذا الرقم هو نسبة إجمالي الربح المتوقع إلى مبلغ الرهان الأصلي. على سبيل المثال، إذا كانت نسبة الاحتمال المفضل هي 2.50، وراهنت بمبلغ 100$، وحقق رهانك المكسب، سوف تكسب مبلغ مالي قدره 250$ ("نسبة الاحتمال" × مبلغ الرهان الأصلي). ووفقًا لما سبق، يكون صافي ربحك هو (المكسب - قيمة الرهان الأصل = 250 - 100 = 150$).  الصيغة الكسرية (الصيغة البريطانية): يُعبر عن نسبة الاحتمال في المملكة المتحدة اعتمادًا على الأرقام الكسرية، مثل:   1/4؛ يُعبر هذا الرقم عن نسبة صافي الربح (وليس إجمالي الربح) في حالة الرهان الناجح، إلى قيمة الرهان. على سبيل المثال، عند المراهنة بمبلغ 100$ على شيء نسبة تحقيقه للمكسب هي ¼، وكسب رهانك، سوف تحقق ربحًا بقيمة "نسبة الاحتمال × مبلغ الرهان"؛ أي رُبع مبلغ الرهان الأصلي، وفي هذه الحالة سوف تحصل على أموال مقدارها 125$، وصافي ربح بمقدار 25$ دولار فقط.  خط الأموال أو رهانات المكسب والخسارة (الصيغة الأمريكية): من الصعب قليلًا فهم هذا النوع من أشكال حساب الرهانات. يُعبر عن نسبة الاحتمالات المفضلة في الولايات المتحدة على شكل رقم إما بإشارة سالب أو موجب، مثل: -200 أو  +50؛ تُعبر الإشارة الموجبة عن القيمة التي سوف تكسبها في حالة الرهان بمبلغ 100$. استوعب جيدًا هذا التمييز الدقيق. على سبيل المثال، إذا راهنت بمبلغ 50$، وكانت نسبة الاحتمالات على خط الأموال هي -200، عندما تحقق المكسب، سوف تحصل على مبلغ كلي مقداره 75$ (صافي ربح 25$). تختلف القيمة إذا كان الاحتمال موجبًا، فإذا راهنت بمبلغ 50$، وكانت نسبة الاحتمالات على خط الأموال هي +200، وفاز رهانك، ستحصل على مبلغ كلي قدره 150$ (صافي ربح 100$). عندما تكون نسبة الاحتمالات على خط الأموال هي "100" (بدون إشارة موجب أو سالب)، فذلك يعبر عن قيمة مكسب مماثلة؛ أيًا كان مقدار الأموال التي تراهن بها، سوف تحقق ربحًا بنفس القيمة إذا فاز رهانك. تلجأ الجهات المنظمة للرهانات والمقامرة إلى أساليب معقدة نسبيًا، وغير رياضية أو دقيقة، عند وضعهم لقواعد ونسب تنظيم الربح والخسارة في الرهانات، بل يعتمدون على معادلات أخرى موضوعة بدقة شديدة، وتضمن لهم على المدى البعيد، أيًا كانت النتائج على المدى القصير، أن يحققوا عوائد وأرباح من عمليات المراهنة. وهو أمر طبيعي، فما فائدة تنظيم كل ذلك إذا كان ربح الجهة المنظمة غير مضمون؟ لا يمكنهم أبدًا المراهنة على المكسب والخسارة! إنهم مشروع تجاري، والمشروع التجاري يجب أن يحقق مكسب مالي مضمون بعوائد ثابتة نسبيًا. هذا هو ما يجب أن تفهمه جيدًا. ربما أن المراهنين يخوضون مغامرة من أجل المغامرة، وقد تُصيب أو تخيب، لكن المؤكد أن الشركة/ نادي القمار دائمًا تربح.  دعنا نتأمل المثال التالي: عجلة الروليت المعتادة تحتوي على 38 رقم (من 1 إلى 36، بالإضافة إلى 0 و 00).  إذا كان رهانك على خانة واحدة (لنفترض مثلًا أنها 11)، فالاحتمال المفضل لتحقيق المكسب هو 1 : 37، لكن يلجأ نادي الرهان إلى وضع نسبة ربح 35 : 1 (إذا استقرت الكرة في الخانة رقم 11، سوف تحصل على ربح يساوي رهانك الأصلي مضروبًا في 35). كما تلاحظ أن عوائد الربح أقل نسبيًا مما يجب أن تحصل عليه إذا كانت العملية مجرد حساب رياضي بسيط. يفترض أن تكون نسبة الاحتمال هي 37 : 1 إذا لم يكن نادي القمار راغبًا في تحقيق المكسب، لكن من خلال تغيير النسب كما ترى، تقدر الجهة المنظمة للرهانات من تحقيق الربح على المدى الطويل، حتى إذا اضطرت لدفع عوائد ضخمة للاعبين في حالة تحقيق أيًا منهم للمكسب في مرة أو أخرى. دعنا نعترف بالآتي: المقامرة ممتعة للغاية، ممتعة لدرجة أنك قد  تدمنها. انتبه جيدًا إلى أن أساليب المقامرة واسعة الانتشار، التي تبدو للوهلة الأولى أنها منطقية للغاية وتجنبك الخسارة، هي في حقيقة الأمر خاطئة رياضيًا. فيما يلي بعض النصائح التي يجدر بك الانتباه إليها، والتي تضمن لك ألا تواصل الاستغراق في الخسارة والخسارة، بينما في حقيقة الأمر يمكنك التوقف وإيقاف نزيف الأموال.   لا تقترب من الفوز بمرور الوقت. إذا كنت تلعب البوكر أو غيرها من ألعاب الورق المعتمدة على الرهانات، واستمريت في اللعب لساعة أو أكثر دون أن تحصل أبدًا على توزيعة اللعب الجيدة، فقد يخطر في بالك أنك قد أنهيت كل مرات حظك العثر وأن الأوراق ستضحك لك في التوزيعة التالية، أو بعد التالية، أو بعد بعد التالية على أقصى تقدير! لسوء حظك، وبناءً على العلم والواقع، لا تتغير فرصك في الفوز بمرور الوقت. أنت تتحسن في مستوى اللغة الإنجليزية كلما ذاكرت أكثر وتنمو عضلاتك كلما تمرنت يومًا بعد آخر، لكن نتائجك في القمار لا تسير بنفس الوتيرة التصاعدية؛ مع بداية كل جولة، يتم توزيع أوراق اللعب بعد خلطها (تفنيط) عشوائيًا، لذا لا يوجد أي ضمانة أن التوزيعة التالية هي توزيعة حظك. تذكر مرة أخرى أن الاحتمالات في هذا النوع من الألعاب دائمًا ما تكون ضدك؛ أي أن نسبة الخسارة أكبر من نسبة المكسب، وتلك النسبة ضد صالحك هي ما يبدأ به الوضع مع كل محاولة جديدة. ينطبق ما سبق على ألعاب الورق، وكذلك على مختلف ألعاب الرهانات، مثل: الروليت وماكينة الحظ (آلة السلوت) وغيرهم. الثبات على نفس الرهان لن يرفع من احتمال تحقيقك للمكسب. سيمر عليك ذات مرة مُراهن لديه أرقام حظ يكسب -بنسبة أكبر- كلما راهن عليها، وعلى الرغم من مرح تكوين علاقة خاصة مع الأرقام التي تلعب بها، لمجرد أنك كسبت بها مرة أو لأنها ذات معنى شخصي بالنسبالك أو لأي سبب، إلا أن القاعدة الحقيقية لألعاب المراهنات المعتمدة على النمط العشوائي في تحديد الفائز هي: "لا تزداد فرص تحقيقك للمكسب عن طريق المراهنة دائمًا على نفس الشيء". تزداد فرصك حسابيًا إذا كان يحق لك شراء أكثر من رقم مثلًا؛ أي المراهنة على شيئين، يمكن لكل منهما المكسب، لكن طالما أنك تراهن على شيء واحد، فدائمًا ستكون نسبة هذا الاحتمال -حسابيًا- متساوية، أيًا كان اختيارك في الرهان؛ أي يتساوى احتمال الفوز سواء راهنت على نفس الشيء كل مرة، أم شيء مختلف في كل مرة. أرقام اليانصيب وآلة الحظ (السلوت) وعجلات الروليت، كلها ألعاب عشوائية في تحديدها للفائز. في الروليت مثلًا، احتمالية أن يكون رقم "9" هو الفائز ثلاثة مرات على التوالي مساوية تمامًا لاحتمالية ألا تظهر "9" في أي مرة من الثلاثة. يمكنك اجتذاب الحظ، إذا كنت تؤمن بالقوى الخارقة للطبيعة، لكن حسابيًا، لا معنى على الإطلاق لهذه المحاولة. اختيارك لرقم رهان قريب من الرقم الفائز لا يعني أنك اقتربت من تحقيق المكسب. في كرة القدم، عندما تخسر بطولة بفارق الأهداف أو تخسرها في المباراة النهائية، أنت كنت بالفعل على وشك الفوز، لكن عندما يكون الأمر عبارة عن اختيار فائز عشوائي من بين أكثر من رهان، فاختيارك للرقم "41" في اليانصيب، لتجد أن الرقم الفائز هو "42"، لا يعني أنك خسرت على فارق نقطة واحدة! لا داعي للشعور بالانهزام واليأس، لأنك لم تكن أبدًا قريبًا من الفوز. رقمان متتاليان مثل 41 و42، هما متتاليان حسابيًا فقط لا غير، لكن بالحديث عن الاحتمالات العشوائية في ألعاب المراهنات، لا توجد بينهما أي علاقة على الإطلاق. نسبة خسارتك التي تحققت لأنك اخترت 41 هي تمامًا نسبة خسارتك التي كانت لتتحقق لو اخترت 13 أو أي رقم آخر لم يفز.

english_section_name: Understanding Gambling Odds

summary: فرق بين الأحداث المستقلة والتابعة. قرر ما إذا كانت كل النتائج ممكنة الحدوث بنفس النسبة أم لا. انتبه لمفهوم الحدثين المتنافيين.

document: في بعض السيناريوهات المعينة، سوف تختلف نسبة الاحتمال المفضل وفقًا لمتغيرات ذات علاقة بنتيجة أحداث أخرى من الماضي. على سبيل المثال، إذا كان لديك برطمانًا مملوءًا بـ 20 قطعة من الحلوى، 4 منهم باللون الأحمر، و16 باللون الأخضر؛ ستكون إذًا النسبة هي 4 : 16 (1 : 4) لاستخراج قطعة حلوى حمراء اللون عشوائيًا. لنفترض أنك أخرجت في أول مرة قطعة حلوى خضراء، ولكنك لم تعدها إلى البرطمان مجددًا، بل واصلت حساب الاحتمالات انطلاقًا من هذا الحدث الجديد. في المحاولة الثانية، ستكون نسبة استخراج قطعة حلوى حمراء (الحدث المفضل) هي 4 : 15، وبعد إتمام المحاولة الثانية، واستخراج قطعة حلوى حمراء، ستكون النسبة الجديدة هي 3 : 15 (1 : 5) قبل إتمام المحاولة الثالثة. وفقًا لما سبق، فإن احتمال الحدث المفضل (استخراج قطعة حلوى حمراء) هو احتمال تابع، لأن نسبة الاحتمال تختلف بناءً على نتيجة خطوة سابقة تم القيام بها لها أكثر من احتمال بحد ذاتها وتؤثر نتيجة تلك الخطوة على نتيجة الاحتمال التابع؛ مثلًا إذا سحبت قطعة حلوى خضراء في المحاولة الأولى، فستكون النسبة قبل المحاولة الثانية هي 3 : 16 وليس 4 : 15.   الأحداث المستقلة هي الأحداث التي لا تتأثر احتمالات وقوعها بأي نتائج لأحداث أخرى سابقة، وأفضل مثال لها هو إلقاء عملة نقدية؛ احتمال ظهور صورة احتمالٌ مستقل، وكذلك احتمال ظهور كتابة احتمالٌ مستقل، فلن يحدث أن تختلف نسبة حدوث أي منهما بناءً على نتيجة إلقاء العملة في المرة السابقة. عند إلقاء حجر نرد واحد، فإن نسبة احتمال ظهور أي من أوجهه الستة (التي تحمل الأرقام 1 - 6) هي نفس النسبة تمامًا. لكن في المقابل، عند إلقاء حجرين معًا في نفس الوقت وجمع ناتج كلٌ منهما معًا ومقارنة احتمالات النواتج التي نحصل عليها، فلن تكون نسبة واحتمال تحقق كل النتائج واحدًا. المؤكد أنك ستحصل على ناتج في المدى ما بين [2 : 12]، لكن عدد مرات الحصول على الناتج 2 لا يساوي نفس عدد مرات الحصول على الناتج 7 مثلًا؛ يوجد احتمال واحد ليكون المجموع مساويًا ل 2، وهو أن يظهر على وجه كلا حجري النرد 1، واحتمال واحد ليكون المجموع مساويًا ل 12، أن يظهر على وجه كلا حجري النرد 6، لكن الناتج 7، يمكن أن يتحقق بأي من الاحتمالات الآتية (1 و6) و(2 و5) و(3 و4).. وهكذا. في هذه الحالة، وبما أننا نتحدث عن نسبة حدوث احتمال مفضل، أو نسبة حدوث احتمال معين إلى بقية الاحتمالات الأخرى، وليس لمجموع الاحتمالات الكلي، فمن الضروري أن تعبر من خلال حسابك لنسبة الاحتمال عن أن بعض النواتج لها أفضلية في الحدوث مقارنة بغيرها.   دعنا نفترض مسألة كمثال للحل. لنحسب نسبة الاحتمال المفضل لرمي حجري نرد يكون مجموع ناتج كلًا منهما هو 4 (مثل: 1 و3)، فعلينا أولًا أن نحسب العدد الكلي للاحتمالات الممكنة. كل حجر نرد له 6 أوجه؛ أي 6 احتمالات ممكنة للظهور (الأرقام من 1 إلى 6). وبما أنهما متطابقين، لحساب العدد الكلي للاحتمالات، ارفع عدد النواتج الممكنة لكل حجر إلى عدد الأحجار: 6(عدد أوجه كل حجر)2(عدد أحجار النرد) = 36 ناتج محتمل. بعد ذلك، تحتاج إلى حساب عدد احتمالات أن يكون ناتج وجهي حجري النرد هو 4. لاحظ أن ظهور "4" في واحد من الأحجار، يُفسد المحاولة لأنه لا يوجد وجه يحمل الرقم 0 في أي من الحجرين، بل التجميعات الممكنة هي (1و3) و(2 و2) و(3 و1). عددهم 3، وتكون نسبة الاحتمال المفضل هنا هي  3 : (36-3) = 3 : 33 = 1 : 11 . تتضاءل قيمة الاحتمالات المفضلة أضعافًا وأضعافًا بناءً على زيادة عدد الأحداث التي تقع في نفس الوقت. في لعبة "ياتزي" (Yahtzee)، تُلقي بخمس أحجار نرد في نفس الوقت، وبالتالي في الرمية الواحدة، تكون نسبة احتمال تحقيقك للناتج المطلوب ضئيلة جدًا (  6 : 65 - 6 = 6 : 7770  = 1 : 1295 )، وهي كما ترى نسبة ضئيلة للغاية! في بعض الأحيان، قد تتداخل نتائج معينة مع بعضها البعض، وهو ما يجب أن تعكسه نواتج حسابك للاحتمالات المفضلة. على سبيل المثال، عند لعب البوكر، لنفترض أن الأوراق في يدك هي 9 و10 وولد (جاك) وبنت (كوين)، وكلهم من الشكل الديناري (♦ الأحمر. دايموند أو كارو، حسب التسمية المتبعة). أنت الآن لتحقق المكسب بحاجة لسحب ورقة 8 أو شايب (كينج)، بأي شكل، لجمع خمس ورقات المتتابعة (ستريت) أو لسحب أي ورقة من الشكل الديناري لتحقيق خمس ورقات من نفس الشكل. إذا كانت الورقة التالية تأتيك من مجموعة كاملة لأوراق اللعب (52 ورقة)، فهي تحتوي على 13 ورقة من الشكل الديناري. يوجد كذلك 4 أوراق شايب (كينج) و4 أوراق 8، بالأربع أشكال. هل مجموعهم الكلي هو 13+4+4؛ أي 21؟ خطأ، لأنك تكرر جمع احتمال ظهور الأربعة الديناري والكينج الديناري مرتين. معادلة الجمع الصحيحة لمعرفة عدد الاحتمالات المفضلة هو: '13 + 3 + 3 أو 11 + 4 + 4، ليكون المجموع هو 19. تسعة عشر هو عدد الاحتمالات المفضلة لتحقيق المكسب. لحساب نسبة الاحتمال المفضل، نقارن بين عدد الاحتمالات المفضلة : (عدد الاحتمالات الكلي - عدد الاحتمالات المفضلة) ليكون الناتج هو 19 : (52 - 19) =  19 : 33. نسبة لا بأس بها.  طبعًا المثال السابق هو مجرد مثال تعليمي نادرًا ما يحدث على أرض الواقع، بسبب وجود متغيرات يجب وضعها في الاعتبار. في يدك الآن أوراق لعب بالفعل، ما يعني أن مجموعة أوراق اللعب التي يوزع منها نقصت بعض الأوراق بالفعل، ومجموعها لا يساوي 52 الآن؛ يتناقص هذا الرقم مع كل جولة توزيع جديدة. أنت تلعب البوكر مع لاعبين آخرين على الأغلب، وبالتالي أنت بحاجة لحساب عدد أوراقهم وتخمين الأوراق التي معهم لتقدر على وضع نسب صحيحة لاحتمالاتك المفضلة. العملية الحسابية أصبحت معقدة للغاية؟ بالظبط، هذه هي متعة البوكر.

english_section_name: Calculating Complex Odds

summary: حدد عدد الاحتمالات المفضلة في موقف معين. حدد عدد الاحتمالات غير المفضلة. عبّر عن الاحتمال المفضل رقميًا. اعرف كيفية حساب الاحتمالات غير المفضلة (المضادة) لحدث معين. اعرف جيدًا الفرق بين الاحتمال المفضل والاحتمال الكلي.

document: لنفترض مثلًا أننا نلعب بحجر نرد مكون من 6 أوجه على كل منها الأرقام من 1-6 (تمامًا نفس حجر النرد الذي تلعب به السلم والثعبان أو الطاولة). الرهان على الرقم الذي سيظهر عند إلقائنا للحجر. وقد اخترنا أن يكون رهاننا على الرقمين إما 1 أو 2. في هذه الحالة، يوجد احتمالان مفضلين يحققان لنا المكسب؛ إذا استقر حجر النرد وكان الرقم الظاهر هو 1 (نكسب) وإذا ظهر الرقم 2 (نكسب كذلك). بناءً على ما سبق، يوجد احتمالان مفضلان من بين كل الاحتمالات. في ألعاب الرهانات والفرص، يوجد دائمًا احتمالية أن تخسر (وغالبًا ما تكون احتمالية أكبر أن تخسر). بما أن رهاننا كان على أن يُظهر حجر النرد إما الرقم 1 أو 2، يعني ذلك أنه في حالة ظهور أي رقم آخر (3 أو 4 أو 5 أو 6)، فإننا نخسر الرهان. توجد أربع فرص من بين 6 فرص كلية أن نخسر إذًا؛ وهو ما يعني أنه من بين كل الاحتمالات، لدينا 4 احتمالات غير مفضلة.   يمكنك أن تصل لنفس القيمة عن طريق عملية أبسط وهي: عدد الاحتمالات الكلي - عدد الاحتمالات المفضلة. يُسهل عليك ذلك الاستغراق في عملية عد طويلة إذا كانت عدد الاحتمالات غير المفضلة كثيرًا للغاية. عند إلقاء حجر النرد، يوجد 6 احتمالات كلية واردة الحدوث (لأنه يوجد 6 أوجه، كل منها يحمل رقمًا مختلفًا في حجر النرد). وفي مثالنا السابق، يوجد لدينا 2 احتمال مُفضل. إذًا عند طرح 2 من 6، سيكون الناتج النهائي هو: 4 احتمالات غير مفضلة  يمكنك بنفس الطريقة طرح عدد الاحتمالات غير المفضلة من العدد الكلي للاحتمالات لتحصل على عدد الاحتمالات المفضلة. يُعبر عن نسبة الاحتمالات المفضلة بكتابة عدد الاحتمالات المفضلة إلى عدد الاحتمالات غير المفضلة مفصولًا بينهما بنقطتين رأسيتين (:)، كما هو الأمر مع كتابة النسبة في الرياضيات. في المثال السابق، نسبة تحقيق النجاح/ نسبة تحقيق الاحتمال المفضل هي اثنين إلى أربعة (2 : 4)؛ يوجد فرصتان للمكسب مقابل أربعة فرص للخسارة. وكما هو الأمر مع الكسور، يمكن تبسيط النسبة إلى  1 : 2  عن طريق قسمة طرفيها على العامل المشترك 2، وهي النسبة التي يمكن قرائتها: نسبة الاحتمال المفضل هي 1 إلى 2.  يمكنك التعبير عن النسبة على هيئة كسر. في المثال السابق، نسبة الاحتمال المفضل هي  2/4 وبعد تبسيطها  1/2. لكن انتبه جيدًا للملاحظة التالية فهي في غاية الأهمية؛ ½ في هذه الحالة لا تعني نصف أو نسبة نجاح محتملة (50%)، ففي حقيقة الأمر نسبة المكسب هي ثلث أو (33%) تقريبًا (2:6). تذكر دائمًا أن نسبة الاحتمال المفضل هي نسبته إلى الاحتمالات الأخرى غير المفضلة، وليس الاحتمال الكلي، لذا فإن الاحتمالات المفضلة ليست تعبيرًا رقميًا عن الاحتمالية الكلية لإمكانية الفوز. الاحتمال 1:2 الذي سبق لنا حسابه هو الاحتمال في صالحنا (إمكانية تحقيقنا للفوز)، بينما في المقابل قد تحتاج في بعض الحالات إلى حساب احتمالات الخسارة، والتي تُعرف باسم الاحتمالات المضادة أو الاحتمالات غير المفضلة، وهي القيمة التي يمكن الوصول إليها ببساطة شديدة؛ اقلب طرفي نسبة الفوز / الاحتمال المفضل فقط لا غير. . 1 : 2  تصبح   2 : 1.  يمكن التعبير عن الاحتمال المضاد "غير المفضل" على هيئة عدد كسري، مثل: 2/1، لكن تذكر -كما سبق وأشرنا- أن هذا العدد لا يعبر عن احتمالية تعرضك للخسارة، ولكن نسبة حدوث الاحتمال غير المفضلة مقارنة بنسبة حدوث الاحتمال المفضل. يستحيل حسابيًا اعتبار هذا العدد تعبيرًا عن نسبة الخسارة، فمن غير المقبول أن تكون نسبة خسارتك هي 2 = 200%، ولكن لتحويل نسبة الاحتمال غير المفضل إلى نسبة كلية تعبر عن احتمال الخسارة، سيكون الناتج الصحيح واقعيًا هو "66%"؛ فأمامك كل احتمال للمكسب يوجد احتمالان للخسارة، ما يعني أن احتمالية الخسارة هي ⅔، وهو ما يساوي .66 =66% تقريبًا. يوجد تشابه كبير بالطبع بين المفهومين، لكنهما ليسا نفس الشيء؛ تعبر الاحتمالات العادية عن فرص حدوث نتيجة معينة، وتحصل عليها عن طريق قسمة عدد مرات حدوث الناتج المرغوب على العدد الكلي للاحتمالات الممكنة. في المثال سابق الذكر، الاحتمال الكلي -وليس الاحتمال المفضل- هو ظهور 1 أو 2 على حجر النرد (من بين 6 احتمالات ممكنة كلية)، لذا يتم حسابه على النحو التالي: 2 / 6 = 1 / 3 = .33 = 33% لذا فإن الاحتمال المفضل 1 : 2 لتحقيق المكسب يتم التعبير عنه بالقيمة 33% نسبة الفوز الكلية.    من السهل التبديل بين طريقتي التعبير عن الاحتمالات. لإيجاد نسبة الاحتمال المفضل من قيمة الاحتمال الكلي، ستحتاج أولًا إلى التعبير الاحتمال الكلي على هيئة عدد كسري (مثالنا هو 5 / 13). اطرح البسط (5) من المقام (13):  13 - 5 = 8 . الناتج الذي تحصل عليه العدد المُعبر عن الاحتمال الكلي لحدوث النتائج غير المفضلة. يمكنك الآن التعبير عن نسبة حدوث الاحتمال المفضل على النحو التالي   5 : 8  ؛ وهي نسبة النتائج المفضلة إلى النتائج غير المفضلة. لإيجاد الاحتمال الكلي من الاحتمال المفضل، ستحتاج أولًا للتعبير عن الاحتمال المفضل على هيئة كسر (سوف نستخدم المثال   9 / 21 ). اجمع المقام (21) والبسط (9)، أو طرفي النسبة (21، 9): 9 + 21 = 30، والناتج الذي تحصل عليه هو العدد الكلي للنتائج المحتملة. يمكن الآن التعبير عن الاحتمال الكلي عن طريق العدد المعبر عن الاحتمال المفضل إلى عدد الاحتمالات الكلي الممكن:  9/30 = 3/10 = 30%   يمكن استخدام المعادلتين التاليتين لتسهل على نفسك عملية التحويل المباشر بين طريقتي كتابة الاحتمالات. باعتبار أن "ك" تعبر عن الاحتمال الكلي، و"م" تعبر عن الاحتمال المفضل. نجد أن م = ك / (1 - ك)، و ك = م / (م + 1).

english_section_name: Calculating Basic Odds


summary: امسح الحوائط والأسقف بمنظف يحوي الأمونيا. امسح كل الأسطح. نظف السجاد بالبخار. نظف الملابس والتنجيد والوسائد والبطانيات. نظف الستائر. لا تنسَ النوافذ والمرايا.

document: يتراكم الدخان على كل شيء، وعدم رؤيتك له لا يعني أنه غير موجود، تلك الطبقة المتراكمة هي المسئولة عن الرائحة الكريهة حتى بعد رحيل المُدَخِن.  في الحالات بالغة السوء قد تحتاج إلى إعادة دهن الحوائط والأسقف، فالدهان الجديد سيغطي القديم الذي امتص الدخان. يُنصح أن تضع طبقة معجون قبل الدهان الجديد، والتي ستقوم بحبس الرائحة الكريهة.  إن لم تستطع إعادة دهن الحوائط فرُشّها بملمع شفاف، وهو ما سيخفي الرائحة دون تغيير لون الحائط.  وإن كان يغطيها ورق الحائط فامسحه بالخل أولًا، فإن بقيت الرائحة فلا مفر من إزالة الورق القديم وتركيب ورق جديد. وتشمل الأرضيات والأرفف والأثاث وأطر النوافذ، وكذلك الخزائن والدواليب والأدراج من الداخل والخارج. يمكنك أن تستخدم من أجل ذلك منظفًا يحوي الأمونيا أو الخل الأبيض، ولا تقلق بشأن رائحة الخل فلن تعلق وستذهب في النهاية. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك عن طريق شراء آلة تنظيف بالبخار أو أن تؤجر متخصصًا لفعل ذلك، وقد تضطر في الحالات القصوى إلى تغيير السجادة، ذلك أنه يصعب إزالة الروائح من السجاد.  إن لم يكن بد من تغيير السجادة فنظف الأرضية تحتها جيدًا حتى تتخلص من كل آثار الرائحة قبل وضع الجديدة.   أضف مزيل روائح إلى آلة التنظيف بالبخار إن كانت الرائحة شديدة. للأشياء التي يمكن وضعها في الغسالة أضف كوب خل (نحو 240 ملم) إلى دورة الغسل؛ يساعد الخل على التخلص من الروائح الكريهة، أما الأشياء الأخرى فاذهب بها إلى المغسلة، واعلم أنك قد تضطر إلى غسلها عدة مرات حتى تزول الرائحة تمامًا.  قد تضطر أحيانًا إلى استبدال الوسائد والبطانيات أو إعادة تنجيد الأثاث.  إن لم تفلح الغسالة في إزالة الروائح من ملابسك فخذها إلى المغسلة. أنزل كل الستائر المعلقة واغسلها إن أمكن، فإن لم يمكن فخذها إلى مغسلة متخصصة، وبإمكانك غسل الستائر القابلة للطي في الحوض بالخل الأبيض. يخلف الدخان طبقةً رقيقةً على كل شيء بما في ذلك النوافذ والمرايا حتى إن كنت لا تلحظ ذلك، وفي الأيام الحارة تتبخر تلك الطبقة وتتطاير في الغرفة ما يؤدي إلى عودة الرائحة، لذا املأ مرشةً ببعض الخل الأبيض ورشه على النوافذ والمرايا ثم امسحه بقطعة قماش، أو بإمكانك أن تستخدم منظف زجاج عادي. طبق نفس الأفكار على المصابيح الزجاجية، فتلك أيضًا ترتفع حرارتها، أو فقط استبدلها بمصابيح جديدة.

english_section_name: Deep Cleaning Everything

summary: احصل على جهاز منقٍ للهواء. استبدل المرشحات في المدفئة والمكيف. استخدم مولدًا للأوزون.

document: تسحب تلك الأجهزة ما في الهواء من بكتريا ومواد كيميائية مسببة للروائح الكريهة وتجعل الهواء منعشًا نقيًا. تمتص تلك المنقيات أيضًا ما بالهواء من مسببات للحساسية ما يجعلها مناسبةً للمصابين بالحساسية والربو. تميل المرشحات إلى مراكمة الروائح، لذا إن ظلت الرائحة في غرفتك قويةً مهما قمت بالتنظيف فثمة احتمالية كبيرة أن يكون المرشح مصدر الرائحة. تُنتج تلك المولدات غاز الأوزون الذي يؤكسد المواد العضوية (وهي مسبب شائع للروائح الكريهة)، ويجدها كثير من الناس طريقةً فعالةً للتخلص من آثار التدخين. ضع المولد في الغرفة واضبط المؤقت وأغلق كل النوافذ والأبواب حتى تمتلئ الغرفة بالأوزون. بعد أن ينطفئ المولد انتظر ساعةً على الأقل قبل أن تدخل الغرفة.  تتسبب مولدات الأوزون في اضطراب للحلق، لذا لا ينصح بها إن كان ثمة من يعاني من الربو لأنها تجعل الأمور أسوأ.  شغل مروحة المكيف إن أمكن؛ يساعد هذا على تدوير الهواء في الغرفة بالإضافة إلى تنقية المكيف.  كلما كانت الرائحة أقوى وجب أن تضبط المؤقت لوقت أطول، فإن استخدم المدخنُ الغرفةَ لعدة أيام مثلًا وجب أن تضبطه لعدة ساعات، وإن استخدمها لعدة سنوات وجب أن تضبطه لعدة أيام. لا تزل مولدات الأوزون الرائحة بالكامل، فإن كانت قد تغلغلت في الأرضية والحوائط والأثاث والستائر، فاعلم أن أثرًا ما من الرائحة سيبقى.

english_section_name: Filtering the Air

summary: أخرج منفضة السجائر وكل أغراض التدخين من الغرفة. افتح النوافذ. استخدم معطرًا للجو. أشعل بخورًا. ضع بالغرفة وعاءً به خل. قم بتهوية الأثاث. رش صودا الخبز على السجاد والأثاث المنجد.

document: تلك الأشياء هي مصدر الرائحة إلى جانب المدخن نفسه، فإن أردت أن تتخلص من أثر التدخين فتخلص من المصدر. لن يكون ذلك كافيًا للتخلص من الروائح النفاذة أو القديمة، لكنه سيساعد في التخلص من الروائح الأقل وضوحًا، وإن أمكنك، فضع بجوار النافذة مروحةً ووجهها ناحية الغرفة حتى يسري فيها تيار هواء نقي. ثمة العديد من معطرات الجو التي تحسن من رائحة غرفتك لكنها لا تتمتع جميعًا بخاصية إزالة الروائح، لذا تأكد عند الشراء أنها من النوع المطلوب وتحتوي على عبارة "مزيل للروائح"، فتلك المعطرات هي التي ستعطر غرفتك وكذلك تخلصك من أثر التدخين. العبق الناتج عن حرق البخور سيحجب رائحة الدخان. يمكنك أن تحصل على البخور في شكل عيدان أو مسحوق أو كريات صغيرة. تأكد أن تحمله في مادة غير قابلة للاشتعال وأن تراقبه حتى يحترق بأكمله، حينئذٍ أطفئه بقليل من الماء. قد لا تعجبك رائحة الخل لكنه يمتص كل الروائح الأخرى بما في ذلك الدخان؛ بعد بضع ساعات عندما تتخلص من الخل يجب أن تلاحظ فرقًا، واعلم أن رائحة الخل (على عكس الدخان) لا تعلق بالغرفة. يمكنك أيضًا أن تستخدم صودا الخبز أو قش القطط أو قطع فحم غير محترق، فكل تلك الأشياء تمتص الروائح، لكنك ستحتاج إلى استبدالها كل بضعة أيام. إن لم تختفِ الرائحة على الرغم من تهوية الغرفة، فربما هي عالقة بالأثاث، لذا دعه بالخارج يومًا أو اثنين، فالأشعة الفوق البنفسجية الآتية من الشمس ستقضي على الرائحة وتقتل البكتريا المسببة لها. دع الأمر على هذا الحال لثلاثة أيام ثم نظف الأثاث بالمنكسة الكهربية. كما قلنا سابقًا فصودا الخبر ممتازة في امتصاص الروائح الكريهة.  يمكنك أيضًا أن ترش القليل من الخل الأبيض على الأثاث ثم تمسحه. لكن قد لا يكون ذلك فعالًا مع الروائح الشديدة.

english_section_name: Using Simple Solutions


summary: احصل على أداة قطع.

document: ستحتاج لشيء يمكنه قطع سويقات الأوراق الصغيرة والجذور مثل سكين من مطبخك، كما يمكن استخدام المقص وقد تحتاج إلى مجزة لتطويع النبات إذا كنت قد تركته لفترة حتى صار كبيرًا. عقم سكاكين المطبخ قبل استخدامها على النبات، ويمكن فعل ذلك بفرك نصلها بالكحول ثم تركها تجف.

english_section_name: Pruning the Visible Parts