summary: اعرض الجوانب السلبية من منظور إيجابي. استخدم الأرقام والقياسات كلما أمكن. التزم بذكر الحقيقة في كل الحالات. امنح الآخرين ما يستحقونه من إشادة.

document: لا يمكن اعتبار ذلك على أنه تجاهل للمشكلات أو اكتفاء بالنظر للنصف الممتلئ من الكوب، بل من المهم تحديد المشكلات ومناقشتها بجدية، لكن يجب ألا يحدث ذلك بدراما أو سوداوية، وألا يتحول التقرير لرصد سلبي للمشكلات. لا يجب كذلك أن تراوغ وتكذب في نقل المشكلات على أنها ليست مشكلات. على الرغم من أن الجوانب السلبية لن تكون محور التركيز في تقرير الإنجازات، لكن من المهم لمسيرة العمل ككل أن تذكر المواضع التي لم تحقق فيها الأهداف المطلوبة، والعوائق التي منعتك عن الوصول لأهدافك.   اعرض الجوانب التي لم تشهد نتائج مرضية بقدر كبير من اللغة الإيجابية والبناءة. على سبيل المثال: التزم بعرض خطة فعّالة للعمل على علاج المشاكل والعوائق التي وقفت في طريق العمل خلال الفترة الزمنية السابقة، بدلًا من تقديم أعذار أو توجيه اللوم لطرف آخر. لا تُلقِ باللوم على الأطراف الأخرى في حالة عدم النجاح في تحقيق هدف معين. يمكنك الهروب من المسؤولية دائمًا من خلال إلقائها على عاتق شخص آخر أو عوامل مستحيلة تمنعك عن أداء العمل، لكن ما فائدتك في الوظيفة إذًا؟ أنت هنا وتحصل على راتب لعلاج تلك المشكلات، لذا التزم بالتفكير البناء؛ ركز على ما حققته أنت وفريق العمل من نجاحات وانتقِ الموضوعات التي تتميزون بها في العمل واعرض حلولًا لما يواجهكم من تحديات مستقبلية بهدف تحسين العمل. يمكنك عرض النتائج بمصداقية أكبر دائمًا من خلال ذكر ما يثبتها من أرقام وبيانات داعمة. يمكن تعريف الحقائق – من بين أكثر من تعريف ممكن – على أنها أي شيء يمكن قياسه، لذا بدلًا من قول المعلومات العامة غير المحددة، احرص أكثر على ذكر معلومات قابلة للقياس.   الصفات العامة (مثل رائع أو مثالي وممتاز)، مهما بدت مؤثرة عاطفيًا، إلا أنها بلا معنى في حقيقة الأمر؛ يقدر أي شخص في العالم أن يقول: "لقد كان عامًا مثاليًا في العمل"، ولكن على المستوى الرقمي والتقييمي، ما الذي يثبت بما لا يدعو مجالًا للشك أنه كان عامًا مثاليًا بالفعل؟ تذكر دائمًا الجملة التالية: "الأفعال وليست الأقوال"، فعلى الرغم من أنه تقرير نصي في النهاية، لكن يجب ألا يطغى الأسلوب اللغوي الفخم على ما بداخله من معلومات واضحة ومؤكدة. لا تخرج من تلقاء نفسك باستنتاجات نيابة عن القارئ، بل اعرض المواقف والإجراءات والتفاصيل والأرقام المثبتة التي يستنتج منها القارئ بمفرده طبيعة ما حققته من عمل، وما إذا كان رائعًا أم سيئًا. بدلًا من الحديث عن تكوين علاقات عمل جيدة مع العملاء، اذكر استشهادات من رسائل بريد إلكتروني أو استبيانات تم إجرائها حول مستوى رضا العملاء أو عدد الشكاوى الأقل هذا العام الذي استقبلته الشركة. استخدم الأرقام. من غير المقنع قول إنك نجحت في إدارة عدد كبير من الموظفين في الفرع، طالما أنك لم تذكر عدد هؤلاء الموظفين. استخدم الأرقام لذكر عدد الموظفين ومقدار الميزانية وعرض النتائج التي تحققت من المشاريع ولوضع الخطوط العريضة للمهام والأنشطة. لا تكذب. لا تبالغ. لا تنكر أو توجه الاهتمام بعيدًا عن الموضوع الرئيسي. يجب أن تكون شجاعًا كفاية لعرض ما تحقق من إنجازات، وكذلك ما تحقق من إخفاقات، وهو ما يعكس مهنيتك الشديدة ويجنبك التعرض المساءلة واللوم من الجهات المعنية بسبب أن التقرير يخلو من المعلومات الصادقة من أرض الواقع.   لا تقتصر عيوب الكذب أو التزييف على إغفال الحقيقة وعدم المهنية، وهو ما يضر المؤسسة ويهدد سير العمل، ولكنك كذلك تضر نفسك، لأنك من المستحيل أن تشعر بالسعادة جراء أي إشادة تنالها على تقرير ضم الكثير من اللغو والمعلومات غير الحقيقية، ولن تقدر أبدًا على التطور ولن تشعر بالثقة تجاه ما تقوم به من عمل. التزم بإجراء تقييم صادق للفترة الزمنية التي يغطيها التقرير، مستعرضًا كلًا من جوانب الضعف والنجاحات على حد سواء. اذكر ما لم تقدر على تحقيقه واستغل ذلك في التجهيز لما هو أفضل وعلاج تلك المشكلات مستقبلًا. التزم بالمهنية واللغة الإيجابية البناءة في عرضك لتلك المشكلات. يقترح الكثير من خبراء العمل والكتابة التقنية أن تُكتب مثل هذه التقارير بصيغة الجمع، مثل: "نجحنا" وليست "نجحت"، حتى في حالة كونه تقريرًا لإنجازاتك الفردية. من الأفضل أن تمنح الإشادة لفريق العمل ككل أو أن تُحيل النجاحات باسم المؤسسة وليس لشخصك، كنوع من التأدب والتواضع في كتابة المحتوى.   اذكر من ساعدك من أفراد ضمن فريق العمل. وجه الإشادة لأصحاب المساهمات المميزة بالاسم وذكر ما قاموا به من دور، في حالة كنت تكتب تقريرًا عن نشاط الفريق الذي تديره. لا تنسَ أبدًا أي شخص ساهم في تحقيقك للنجاح، وأدرج قائمة بالشكر لكل من تعاون وكان جزءًا من تلك الإنجازات. سوف تنال التقدير الشخصي من خلال إنكارك لذاتك وتجنب مواضع الغرور أو الإشادة بالنفس واستبدالها بتقديم أولوية العمل الجماعي ودور الجميع في تحقيق تلك الإنجازات، لذا تأكد من اختيارك للصياغة اللغوية الصحيحة في كل موضع من مواضع التقرير.

english_section_name: Using Effective Language

summary: ابدأ بكتابة فقرة تلخيصية. اذكر المعلومات الداعمة لكل نقطة من نقاط المُلخص. اعتمد على تنسيق احترافي لمحتوى التقرير. اكتب ملحوظات بالإنجازات بمجرد تحقيقها.

document: اكتب رؤية عامة لما حققته من إنجازات في الفقرة الأولى من  التقرير؛ انقل للقارئ صورة كلية للمهام والمسؤوليات التي نجحت في تأديتها.   لنفترض مثلًا أنك تكتب تقرير إنجازات خاص بمؤسسة غير هادفة للربح. يمكنك مثلًا تلخيص مجموعة النجاحات العامة، مثل نجاحك في تنظيم فعاليات ومؤتمرات مفيدة لأعضاء المنظمة والأطراف المعنية بنشاطاتك المحلية، ونجاحك كذلك في الإعلان عن نفسك في الوسط ونيل التقدير والاعتراف من الجهات المنافسة، كما تواصلت مع الشركاء وكونت معهم روابط ثقة قوية.   تجنب في الفقرة الافتتاحية أن تذكر عددًا ضخمًا من التفاصيل المحددة، بل اكتفِ فقط بتلخيص النقاط الرئيسية العامة. كل ما تحتاجه هو توفير صورة كلية عامة للقارئ. لاحظ أنك لست بصدد كتابة تقرير تفصيلي كبير الحجم، وأن الحجم الكلي لتقرير الإنجازات لا يزيد عادة عن صفحتين، ما لم يحدد صاحب العمل – أو الجهة التي تُقدم لها التقرير – غير ذلك. تواصل مع مديرك في العمل أو الشخص المسؤول من أجل معرفة التنسيق والحجم المطلوب للتقرير، وهو ما يفيدك كثيرًا أثناء العمل عليه ويضمن لك إيفائك بالشروط المطلوبة. تحتاج في الفقرات التالية إلى دعم النقاط الرئيسية التي ذكرتها في الفقرة الافتتاحية للتقرير بما يثبتها من تفاصيل ومعلومات وحقائق، وهو ما تستغل بقية فقرات التقرير في إثباته.   استخدم المخطط التفصيلي في عرض المعلومات. قسِّم الموضوعات المختلفة من التقرير إلى عدة أقسام واستخدم النقاط الفرعية أسفل كل عنوان رئيسي في توزيع الموضوعات وفق تنسيق منظم. يمكن مثلًا أن تكون واحدة من الأقسام الأساسية في تقريرك: "الفعاليات التي تم تنظيمها" أسفل هذا العنوان الرئيسي "الفعاليات التي تم تنظيمها" يمكنك أن تُدرج قائمة (بترقيم أو ترميز) تحتوي على اسم ومعلومات مُختصرة حول كل فعالية تم تنظيمها، والغرض منها، ومدى تأثير هذه الفعالية على تحقيق الأهداف العامة للمؤسسة التي تعمل بها. لا حاجة هنا للاختصار، بل اسمح لنفسك بالاسترسال وكتابة التفاصيل الدقيقة الخاصة بكل نشاط قمت به. لا تكتب التقرير على هيئة كتلة نصية واحدة، بل يجب أن يُكتب التقرير بتنسيق احترافي وبخط كتابة إلكتروني سهل القراءة (أو خط يدوي أنيق، وإن كانت التقارير اليدوية لم تعد شائعة على خلاف الماضي). تأكد من أن الشكل النهائي للتقرير يبدو منظمًا وأنه من السهل استعراض محتواه وقراءة أقسامه بلا تشوش.   اكتب عنوانًا للتقرير وضعه في منتصف أعلى الصفحة واستخدم العناوين الفرعية المكتوبة بخط عريض (أو أكبر حجمًا نسبيًا) من أجل تنظيم محتويات التقرير. اكتب في أعلى التقرير مجموعة المعلومات الأساسية، مثل تاريخ كتابة التقرير، والفترة الزمنية التي يغطيها التقرير، واسمك ولقبك الوظيفي (اسم الشخص الذي قام بإعداد التقرير). خلال الفترة الزمنية التي تعرف مسبقًا أنك مقبل على كتابة تقرير إنجازات خاصة بها مع نهايتها، التزم بتدوين كل ما تحتاجه من معلومات وتفاصيل بخصوص كل إنجاز يتم تحقيقه في العمل، وهو ما يُسهل عليك فيما بعد عملية نقل تلك الملحوظات إلى التقارير النهائية، دون الاضطرار لمراجعة كل صغيرة وكبيرة مرة أخرى.   احتفظ بالملحوظات والتدوينات المتعلقة بالإنجازات المهنية في مُجلد أو دفتر مخصص بشكل أساسي لجمع التفاصيل اللازمة لكتابة تقرير الإنجازات الخاص بفترة زمنية معينة. سوف تُدرك قيمة هذا المجلد عندما يحين الوقت وتصبح مطالبًا بالجلوس وكتابة تقرير الإنجازات.   تسهل عليك هذه الطريقة مسألة الإعداد المستقبلي لتقرير الإنجازات، كما تضمن أنك لا تنسى أي إنجازات هامة حدثت خلال تلك الفترة الزمنية دون إدراجها في التقرير.

english_section_name: Formatting the Accomplishment Report

summary: أعد تذكير القارئ بالتوقعات والأهداف الوظيفية التي طُلب منك تحقيقها. أضف رسوم وبيانات بصرية إلى التقرير. استعرض الإنجازات وفقًا لثلاثية "التحديات" و"الإجراءات" و"النتائج". اعرض منهجية جمعك للبيانات. ركز على ما حققته من إنجازات اشرح الرؤية والهدف الأسمى. أجرِ عملية تدقيق لغوي للتقرير قبل إرساله.

document: قبل الاسترسال في ذكر الإنجازات، يجب أن تعيد تذكير قارئ التقرير بمجموعة الأهداف التي أوكل إليك تنفيذها مع بداية الفترة الزمنية التي تكتب تقريرك حولها. ما المهام والأهداف التي طُلبت منك؟ ما التوقعات الافتراضية المرتبطة بوظيفتك التي يجب عليك تأديتها؟ يُفترض أنك على معرفة مسبقة بإجابات هذه الأسئلة، وعلى الأغلب أنك لديك مستندات رسمية من تقارير أخرى أو رسائل عبر البريد الإلكتروني توضح لك مجموعة المهام والأهداف المطلوبة منك تنفيذها. يمكنك كذلك مراجعة مديرك في العمل لإعادة إمدادك بالأهداف الوظيفية.   بعد إعادة التذكير بقائمة الأهداف تلك، اشرح للمُطلع على التقرير كيف نجحت في تحقيق هذه الأهداف. لا تقل لقد تحقق [كذا] و[كذا] و[كذا]، بل اكتب بالأرقام والحقائق المثبتة ما يدعم نجاحك في تحقيق تلك الأهداف. الهدف من تلك الفقرات مقارنة ما تحقق من أنشطة ونتائج مع ما الأهداف الأصلية للمشاريع والمهام، وبالتالي يمكن الحكم على جدوى الإنجازات التي تزعم أنك حققتها. على سبيل المثال: إذا نجحت في جمع تبرعات أكثر من المتوقع أو الهدف الأصلي المطلوب منك، فهذا بلا شك أمر إيجابي يدعم صورتك أمام مجلس إدارة المؤسسة، وهو ما يمكنك إثباته من خلال إدراج "ما تم جمعه" مقارنة "بالمطلوب جمعه". في المقابل، إذا ذكرت أنك جمعت رقمًا معينًا من الأموال بدون ذكر الهدف الأصلي، سيكون من الصعب الحكم على ما إذا كان ذلك نجاحًا وإلى أي درجة، مهما كان الرقم ضخمًا بحد ذاته. أدرج بعض الرسوم والمخططات البيانية، والصور – إذا قضت الحاجة – طالما كنت مقتنعًا أنها تُسهل على القارئ استعراض المعلومات المُدرجة في التقرير.   تذكر أن هذا النوع من التقارير لا يُقرأ عادة كلمة بكلمة، بل يتم إلقاء نظرة سريعة على أهم أقسامه نظرًا للانشغال الكبير لمن تُعرض عليهم من مدراء ومسؤولين. لا يعني ذلك أن تتكاسل في ذكر كل صغيرة وكبيرة في التقارير، بل أنت ملزم في المقابل أن تختر طرقًا ذكية في عرض المعلومات بما يُسهل على القارئ استعراضها والوصول إلى الأقسام بالغة الأهمية من التقرير، وهنا تظهر أهمية وسائل عرض البيانات والمخططات والصور. لا تثقل نظر القارئ بكميات ضخمة من الرسوم البيانية، بل اكتفِ بمخطط بياني أو اثنين على الأكثر لعرض أهم النقاط الرئيسية. يساعدك هذا الأسلوب على توثيق واستعراض الإنجازات بكفاءة أفضل، وذلك من خلال الحديث بداية عما واجهته من تحدي أو هدف، ثم ذكر الإجراء الذي قمت به في سبيل حل تلك المشكلة، وفي النهاية الحديث حول النتائج التي تحققت. تُنظم من خلال ذلك عرضك للمعلومات من خلال التقرير، كما تُسهل على القارئ فهم ما تتحدث حوله.   حدد بوضوح التحديات الخاصة بوظيفتك (ويُقصد بذلك الأهداف والمهام المنتظر منك الإيفاء بها) ثم استعرض بشكل موجز كيفية نجاحك في التعامل مع تلك التحديات، ثم وثق النتائج التي تحققت. لنفترض مثلًا أنك مُدير مطعم؛ يمكنك أن تكتب: "التحدي": (زيادة عدد طوابير الانتظار خلال وقت الغداء في ساعة الذروة، مع تزايد شكاوى العملاء بنسبة 10%). "الإجراء": (تغيير مواعيد عمل النادلين وزيادة عدد مُقدمي الخدمات خلال ساعات الذروة لتقديم دعم إضافي وتلبية احتياجات العملاء). "النتيجة": (قلت شكاوى العملاء بخصوص وقت الانتظار إلى 3 شكاوى فقط في اليوم؛ انخفاض بنسبة 80%). كلمة السر للنجاح في هذه الجزئية أن تكون دقيقًا لأقصى درجة. لا يمكن كتابة الإنجازات بصيغة عامة، كأن تقول: "لقد نجحنا في تحقيق كل المطلوب منا"، بل يجب أن تكتب جملًا ذات معنى وتنقل معلومات واضحة ودقيقة، وهو ما يتحقق لك من خلال الربط بين النتائج التي تحققت مع المشكلات الأساسية، ومن خلال ذلك تستعرض نجاحك في حل المشكلات والتغلب عليها، أو نجاحك في تحقيق الأهداف المطلوبة، وكل ذلك مُثبت ويمكن مراجعته من خلال استعراض البيانات والشواهد الحقيقية غير الخاضعة لوجهات النظر. "المنهجية" ببساطة شديدة النظام أو الوسائل التي تعتمد عليها من أجل تنفيذ أمر معين، وبالحديث عن إعداد تقارير الإنجازات، يُنصح دائمًا بأن تعرض لمتلقي التقرير بشكل مختصر ما اتبعته من خطوات ووسائل من أجل جمعك للبيانات أو تنفيذك لواحدة من أجزاء العمل على المشروع المُدرج في التقرير.   الهدف من وراء ذلك بناء سياق منطقي لأي قرار اتخذته في العمل. مثلًا يجب أن يعرف القارئ السبب المنطقي لاختيارك لأسلوب مسح واستبيانات دونًا عن الآخر، لذا اشرح الفوائد والنتائج المترتبة على ذلك الأسلوب وكيف استفدت من ذلك الأسلوب وما جعله خيارك الأمثل، ولماذا هذا الأسلوب ذا مصداقية وفاعلية. في المثال التوضيحي السابق بالنسبة للمطعم، اشرح لماذا كان من المفيد استخدام "الشكاوى" كمعيار للحكم على الموقف.   اذكر تواريخ إجراء الاستبيانات أو أداة مسح البيانات ثم اشرح الهدف الذي كنت تريد الوصول إليه من وراء تلك الاستبيانات. . الغرض من هذا التقرير هو ذكر ما تحقق من نجاحات، وليس ما كان مأمولًا أو استعراض المشاريع من منطلق عشوائي. لتضييق نطاق العمل وتوجيه تركيزك نحو المنشود أكثر، فكر في الأشياء التي جعلتك فخورًا بما تقدمه في العمل أكثر من غيرها خلال فترة زمنية معينة. قد تكون إنجازاتك هي تهدئة والتعامل مع العملاء الغضبانين أو تعليم وتوجيه زملائك الجدد في العمل أو الالتزام بتقديم كل مهامك قبل موعد تسليمها النهائي. اذكر تلك الإنجازات بشكل مختصر ومباشر ودون إثقال كاهل القارئ بالكثير من التفاصيل غير المهمة.   يمكنك النجاح في ذكر إنجازاتك عن طريق ذكر أربعة أمور: الموقف ثم المهمة الإجراء ثم النتيجة. ببساطة، اشرح الموقف الذي تمر به باختصار والمهمة التي كنت تتطلع للإيفاء بها ثم الإجراء الذي نفذته من أجل تحقيق هدفك، وفي النهاية النتائج التي حققتها جراء هذا الإجراء. من جديد: الغرض من مثل هذه الأساليب هو الربط بين المشكلات وبين النتائج التي تحققت من خلال ما نفذته من عمل، من خلال شرح ما أدى لوصولك للنتائج الحالية. ركز على مجموعة العناوين العامة التالية في استعراضك للإنجازات: "درجة الصعوبة" و "الحالة الواحدة من نوعها" أو "الحالة الأولى مرة" أو "مدى وضوح الرؤية" أو "الإيفاء بمواعيد التسليم النهائية" أو "الإبداع والابتكار" أو "نطاق العمل" "مقدار التأثير". من أمثلة ذلك أن تشرح أنه مع بداية عملك كمدير للفرع كانت إحدى المشكلات الملاحظة أن مُعدل مغادرة الموظفين للوظيفة سنويًا هو 35%. وكانت مجموعة الإجراءات التي نفذتها هي: استطلاع لآراء الموظفين حول ما يعجبهم وما لا يعجبهم داخل الفرع وتنظيم عمليات إشراف وتدريب للموظفين وإجراء لقاء أسبوعي دائم من أجل الترابط مهنيًا وشخصيًا بين فريق العمل. نتيجة تلك الإجراءات كانت هي انخفاض مُعدل مغادرة الموظفين للوظيفة سنويًا إلى 15% فقط. وفقًا لما يعرضه المثال السابق، ستجد أنك لم تستغرق وقتًا طويلًا أو لغة معقدة في استعراض الإنجاز، بل في المقابل نجحت بشكل مباشر في توضيح ما تم عبر مجموعة من الروابط المنطقية الدقيقة المُقنعة. لا تكتفِ بمجرد عرض النتائج، بل كثيرًا ما يكون من المفيد شرح ما تتضمنه تلك النتائج من إضافة وتأثير على مسيرة العمل داخل المؤسسة ككل أو ما يؤكده تحقيقها من الالتزام بقيم أخلاقية أو معنوية.   لنقل مثلًا أنك بدأت في عقد اجتماعات دورية مع فريق العمل، والسؤال الذي يخطر لقارئ التقرير: وماذا بعد؟ ما الذي أضافه ذلك للعمل في المؤسسة؟ ذلك السؤال شرعي وطبيعي جدًا، مهما بدى أنه مناقشة للبديهيات، والإجابة عليه ضرورية. قد لا تكون هناك نتائج مباشرة ملموسة يمكن قياسها كقيمة ثابتة، لكن يمكن عرض فائدة هذا الإجراء وكيف أثر إيجابيًا على العمل من خلال التطرق لجوانب أخرى. يمكن إثبات أن الاجتماعات مع فريق العمل كانت ذات تأثير إيجابي على رفع الحالة المعنوية للموظفين والترابط بينهم، والدليل على ذلك ارتفاع نسبة الانتهاء من المشاريع وانخفاض معدل أيام الإجازات، وهو ما انعكس على تحقيق أرباح مالية أكبر للمؤسسة. يجب أن تنقل ذلك وتوضح الرابط القوي بين الإجراء والنتيجة من أجل إثبات القيمة التي تحققت. لن يكون هناك فائدة لأعظم إنجازات العالم المذكورة في التقرير إذا لم يتم تقديمها بقدر كبير من الاحترافية والإتقان. انظر لهذا التقرير بوصفه لوحة الشرف الخاصة بك والتي يجب أن تعكس مهاراتك وحرفيتك في العمل وأن تقدمها بعد منحها ما يلزم من مجهود في الإعداد والكتابة والمراجعة.   راجع التقرير نحويًا ولغويًا، سواء كان مكتوبًا باللغة العربية أو الإنجليزية. تأكد من استخدام علامات الترقيم الصحيحة ومن الاعتماد على تنسيق يسهل قراءة التقرير عبر كل صفحاته. جهز التقرير قبل عدة أيام من موعد تسليمه، واقرأه يوميًا كل صباح من أجل مواصلة اكتشاف أخطاء أكثر وعلاجها. لا تؤجل إعداد مثل هذا النوع من التقارير أبدًا إلى اللحظة الأخيرة. اطبع نسخة ورقية من التقرير واجلس لقراءتها بهدوء من أجل اكتشاف أي أخطاء لغوية. قد تقدر من خلال قراءة الورق على اكتشاف أخطاء واضحة للغاية إلا أنها تفوتك في أثناء التدقيق والمراجعة عبر شاشة الكمبيوتر.

english_section_name: Creating Strong Content


summary: تعرف أكثر على  أنواع الأسماك التي تربيها/ تنوي تربيتها. اشترِ طعام الأسماك المخصص إذا كان ذلك ممكنًا. اختر طعامًا يطفو أو يغوص أو يغوص ببطء حسب شكل فم أسماكك. تحقق من محتوى البروتين في طعام الأسماك. تأكد من أن كمية الطعام قليلة بما يكفي ليأكلها السمك، تبتلع معظم الأسماك الطعام كله وذلك يعني أنها غير قادرة على قطع الرقائق أو الكريات الكبيرة التي لا تناسب فمهم. ابحث عن شركات طعام الأسماك على الإنترنت.

document: يفترض أن يكون البائع في المتجر الذي تشتري الأسماك منه قادرًا على مساعدتك على اختيار طعام الأسماك المناسب، خاصة إن لم يمكنك العثور على معلومات محددة عن نوع الأسماك عبر الإنترنت. اعرف ما إن كانت الأسماك آكلة العشب أو آكلة اللحوم، ونسبة البروتين المتطلبة للنظام الغذائي لها. تتطلب بعض الأنواع الغريبة نظام غذائي خاص، ولكن معظم الأسماك قد تتغذى على الرقائق والحبيبات. مع ذلك، لا تتردد في الذهاب لمتجر الحيوانات الأليفة. تتغذى معظم الأسماك على أغذية الأسماك العامة أو على نوع مخصص لفئة من الأسماك، مثل: الأسماك الاستوائية. طالما قد قرأت عن ذلك القسم بعناية، سوف تحب الأسماك ذلك النوع من الطعام. مع ذلك، إذا كنت تستطيع العثور على طعام الأسماك المناسب لأنواع الأسماك الخاصة بك، ستكون أسماكك سعيدة وبصحة جيدة. اختر طعامها المخصص، مثل طعام البلطي وطعام البيتا وغيرها. يُنصح كذلك باتباع الخطوات الأخرى للتحقق من ملائمة الطعام للأسماك قبل شرائه. يمكنك طلب النصيحة من موظف متجر الأسماك عند الضرورة، لكن بمجرد مشاهدة سلوك الأسماك أو شكل فمه يمكنك معرفة نوع الطعام الذي سوف تشتريه. آكلات القاع مثل القرموط يقضي الوقت في قاع الحوض مع أفواههم التي تتجه للأسفل بحثًا عن الطعام. تمتلك آكلات المنتصف أفواه متجهة للأمام مباشرةً و تبحث عن الطعام في منتصف الحوض. تمتلك آكلات السطح أفواه متجهه لأعلى وترتفع للسطح عند إطعامها. إذا كنت غير متأكد من نوع السمك، قم ببساطة بتجربة الطعام وشاهد إذا وجدته بنجاح وأكلته، لا تقتصر بعض الأسماك على منطقة واحدة.   الرقائق من الطعام الذي يطفو ومناسب فقط لآكلات السطح.   الحبيبات أو الكريات قد تطفو أو تغوص ببطء أو تغوص بسرعة. حاول العثور على معلومات أكثر قبل الشراء.  الويفر يغوص ذلك الطعام إلى الأسفل، ويكون عادةً كبير ويصعب أكله بواسطة آكلات السطح.  الحبوب يمكن إسقاط الحبوب في أسفل الحوض أو يمكن جعلها عالقة في الجدار الداخلي للحوض في بعض الأحيان لتوفير الطعام لآكلات المنتصف. استخدم نتائج البحث لتضييق نطاق طعام الأسماك لشرائه. تتطلب الأسماك آكلة العشب الأطعمة المصنوعة من المواد النباتية مثل السبيرولينا. يجب أن يحتوي طعام الأسماك في أي مكان على من 5% ل 40% بروتين حسب نوع الأسماك، لذلك استكشف الأنواع بدقة لتضييق نطاق الاختيار. من ناحية أخرى، تحتاج الأسماك آكلة اللحوم نظام يحتوي على بروتين من 45% ل 70% تبعًا لنوعها. تأكد من أن الطعام الذي تشتريه يناسب احتياجات السمك.  تعتبر أسماك البيتا آكلات لحوم وآكلات السطح. يجب أن يحتوي طعامها على 45% على الأقل من البروتين كما يجب أن يطفو ويكون صغيرًا ليتناسب مع فم البيتا. غالبًا ما يباع طعام البيتا على شكل حبيبات صغيرة.   تعتبر الأسماك الذهبية آكلات عشب وتحتاج ل 30% بروتين للأسماك الكبيرة أو 45% للأسماك الصغيرة. بروتين النباتات المائية سهل الهضم بالنسبة للأسماك الذهبية. تلك الأسماك آكلات من السطح، لذلك تعتبر الرقائق اختيار جيد. إذا لم تلمس الأسماك الطعام الذي قدمته لها أو يبدو الطعام أكبر من فمها، قم بسحقه إلى قطع صغيرة قبل تقديمه لها أو حاول العثور على طعام أصغر. قبل شراء طعام الأسماك الجاف، ابحث عن اسم العلامة التجارية والآراء. تعتبر الشركات التي تحظى بالاحترام وتحصل على آراء جيدة كثيرة من هواة أحواض الأسماك هي التي تصنع طعام أسماك عالي الجودة.

english_section_name: Choosing a Dry Fish Food

summary: قم بتغذية الأسماك أجزاء صغيرة. انقع حبيبات الطعام قبل التغذية. أطعم السمك مرة أو مرتين يوميًا. قم بالبحث عن علامات الإفراط في تناول الطعام. قم بنشر الطعام حتى يحصل الجميع على البعض. قم بمشاهدة المشاكل إذا كان لديك أنواع متعددة من الأسماك. ضع خطة بديلة لإطعام السمك إن كنت ستسافر في عطلة.

document: في حين يسمع الكثير من الناس أن السمك يتطلب كمية ضئيلة من الرقائق لكل أكلة، يتسبب إعطاء السمك كمية كبيرة من الطعام في مشاكل الهضم أو جعل الحوض متسخ وغير صحي. أيًا كان نوع الطعام الجاف المستخدم، فقط ضع كمية الطعام التي قد يأكلها السمك من 3-5 دقائق. إذا وضعت كمية كبيرة من الطعام في الحوض، أخرجه باستخدام شبكة رقيقة.  تحذير. يجب تغذية سمك البيتا أقل بكثير مما قد تأكل في 5 دقائق. تعتبر 2 أو 3 من الحبيبات كمية كافية لسمكة بيتا. تملك معظم أسماك الأحواض معدة صغيرة، فقد تسبب الحبيبات التي تمتص الماء ويكبر حجمها في مشاكل الهضم أو الإنتفاخ. انقع الحبيبات في الماء لمدة 10 دقائق قبل تقديمها حتى يكبر حجمها قبل أن تأكلها الأسماك وليس في معدتها. من السهل الإفراط في تغذية الأسماك بدلًا من إعطائهم كمية قليلة، فقد يكون إطعامهم مرة يوميًا أكثر آمانًا. مع ذلك، إذا كنت حريصًا على إعطائهم كمية قليلة من الطعام، يمكنك إطعامهم مرتين يوميًا. يفضل ملاك أحواض الأسماك ذلك لأن السمك يكون أكثر نشاطًا و مثير للاهتمام لمشاهدته أثناء الأكل. إذا كان هناك ذيل من البراز مُعلق بسمكتك، فقد تكون أمعائها معوقة جزئيًا بسبب الإفراط في الطعام أو تناول نوع الطعام الخاطئ. إذا كان الماء أصبح متسخًا ويحتاج إلى تغيير أكثر من مرة أسبوعيًا، قد يكون ذلك بسبب الإفراط في تغذية السمك أو يكون الحوض مزدحمًا. قلل كمية الطعام في كل أكلة أو تقليل عدد مرات إطعام السمك لترى إذا كانت هناك حلًا للمشكلة في بضعة أيام. يمكنك سؤال موظف متجر أحواض الأسماك أو مربي الأسماك الهاوي للحصول على نصيحة إذا لم ينجح ذلك. حتى في نفس نوع السمك، قد لا يترك السمك الكبير أو الأكثر عنفًا ما يكفي من الطعام للأسماك الأخرى. قلل فرصة حدوث ذلك عن طريق تقسيم الطعام وإضافته في أكثر من منطقة في الحوض أو برشه بالتساوي على سطح الماء بأكمله. إذا كان لديك أنواع مختلفة من الأسماك في الحوض تتغذى في أماكن مختلفة من الحوض أو تتغذى على أنواع مختلفة من الطعام، ستحتاج إلى شراء أكثر من نوع طعام. قم بمشاهدة الأنواع المختلفة أثناء إطعامهم عند بدء الطعام الجديد. قد تحتاج إلى العثور على مجموعات مختلفة من الطعام أو أوقات تغذية مختلفة إذا كانت الأسماك على السطح تأكل كل الطعام المخصص للأسماك في الأسفل. إذا كانت بعض الأسماك نشطة أثناء النهار والبعض الأخر نشط أثناء الليل، قد يساعد إطعامهم في وقتين مختلفين على ضمان حصول كل سمكة على ما يكفيها من الطعام. لا مشكلة من ترك الأسماك الكبيرة بمفردها دون طعام لبضعة أيام، وإذا كنت تبحث عن أنواع الأسماك على الإنترنت قد تكتشف أنهم يستطيعون الاستمرار على قيد الحياة بدون خطر لمدة أسبوع أو أسبوعين. للرحلات الطويلة أو للأسماك الصغيرة التي تحتاج احتياجات غذائية أكثر، ستحتاج لطريقة خاصة لإطعامهم في وقت غيابك. اختر واحدًا من الحلول التالية:  استخدم موزع الطعام التلقائي لتوزيع الطعام على فترات منتظمة. تأكد من توفير ما يكفي من الطعام طوال الوقت الذي ستكون فيه بعيدًا واضبط الموزع لتوزيع الطعام مرة أو مرتين يوميًا. اختبر حاجز التغذية أو جل التغذية قبل المغادرة. تترك تلك الحواجز الأطعمة الجافة أو المغطاة بالجل في الحوض ويتم أكلها ببطء. مع ذلك قد تسبب الحواجز الجافة تغيرات كيميائية خطيرة، في حين يمكن تجاهل أنواع الجل في بعض الأحيان. قم باختبار الأنواع المختلفة لبضعة أيام قبل المغادرة حتى تتأكد من عدم وجود مشاكل. قد يكون لديك صديق أو جار يقوم بإطعامهم الرقائق المعتادة مرة كل يومين أو ثلاثة أيام. إذا كان الشخص الذي يطعم الأسماك عديم الخبرة ويعطي كميات كبيرة من الطعام، فمن الأفضل وضع كل كمية صغيرة من الطعام في حاوية وقم بتعليمها بيوم من أيام الأسبوع. أكد للشخص المسؤول عن التغذية أن الإفراط في التغذية قد يقتل السمك.

english_section_name: Feeding Your Fish Dry Food

summary: اشتر المكملات الغذائية من مصدر آمن. أطعم الأسماك آكلة اللحم اللحوم الحية أو المجمدة. قم بإطعام معظم الأسماك خضروات أو طحالب. قم بتغذية الأسماك على مجموعة متنوعة من تلك المكملات للمزيد من الصحة. قم بتوفير الفيتامينات والمعادن مباشرةً إذا لاحظت مشاكل. قم بالبحث عن نصيحة محددة لتربية الأسماك المولودة حديثًا.

document: يتم الحصول على الحشرات والديدان وغيرها من المواد الغذائية الحيوانية من متجر الحيوانات الأليفة، في حين يجب زراعة المواد النباتية بعيدًا عن عوادم الطريق. إذا أخبرك خبير أحواض الأسماك المحلى أن تجميع الحيوانات والنباتات من الخارج آمن في منطقتك، يمكنك اتباع نصيحته. يجب أن تفهم أن جمع تلك المكملات سوف يعرضك لخطر الأمراض أوالطفيليات أو المواد الكيماوية الضارة. قم بإعطاء السمك حشرات حية أو مجمدة وغيرها من الأطعمة الحيوانية بدلًا من الأطعمة المعتادة من مرة لثلاثة مرات يوميًا. قم باستكشاف احتياجات أنواع الأسماك أو قم بسؤال خبير قبل اختيار الطعام لأن بعض الأطعمة قد تنقل أمراض أو تسبب مشاكل الجهاز الهضمي عند تقديمها لبعض الأنواع. تشمل الأطعمة الشائعة المتاحة في متاجر الحيوانات الأليفة دودة الدم ودودة التيوبيفكس والدافينا والروبيان. قم بتوفير كميات قليلة من الطعام في كل وجبة لتكون كافية لأكلها في 30 ثانية وقد تكون كافية لبعض الأنواع.    تحذير: قم بتجميد الأطعمة المجففة كخيار آخر، لكن يجب أن يستخدم فقط في بعض الأحيان بسبب مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تصيب بعض الأنواع مثل البيتا.  تجنب الديدان الحية توبيفس، بما في ذلك التي تباع في متاجر الحيوانات الأليفة والمُرباة في مزارع الأسماك. من المعروف أنها تسبب الأمراض في عدة أنواع، على الرغم من أن المجمد منها، فهو آمن نسبيًا. من المحتمل أن تكون الحيوانات آكلة العشب أو آكلة اللحوم أكثر صحة إذا أكملت نظامها الغذائي بمادة نباتية في بعض الأحيان، ويمكن للعديد من الأنواع آكلة اللحوم أن تأكل النباتات للمغذيات المفيدة. كما هو الحال، استكشف أنواع أسماكك عبر الإنترنت قبل إطعامهم طعام جديد. يمكنك إرفاق قطعة من الخضار داخل الحوض في مقطع الخضار أو قطعها لقطع صغيرة لإطعام السمك. تأكد من إزالة أي خضار لم يتم أكله خلال 48 ساعة وإلا سوف تبدأ بالتعفن في الحوض.  الجزر والكوسة والخيار والخس والبازلاء مجرد أمثلة للخضروات التي يُمكن للأسماك أن تستمتع بها. أطعمهم تلك الخضروات مرة كل بضعة أيام أو حسب المنصوح به بالنسبة لنوع السمك لديك. استخدام مسحوق السبيريولينا أو النقاعيات أو الطحالب أو غيرها من المواد النباتية التي تباع في محلات الأحواض خيارٌ آخر وضروري لصغار الأسماك، لأنها صغيرة جدًا ولا تقدر على تناول قطع الخضروات. طالما سطح الحوض وكانت الجدران لا تتغلغل مع الطحالب، يمكنك إضافته مرة أو مرتين يوميًا وفقًا للتعليمات. توفر الحيوانات والخضروات المختلفة الفيتامينات والمعادن والمغذيات الأخرى. قم بالمبادلة بين نوعين أو ثلاثة أنواع من الحيوانات أو اللحوم (للأسماك آكلة اللحوم) أو الخضروات (للأسماك الأخرى) للحصول على فرصة أفضل في توفير جميع المتطلبات لتكون الأسماك في صحة. إذا تلاشت الألوان الزاهية للأسماك، ستصبح أقل نشاطًا أو إذا لاحظت علامات تدل على سوء الصحة، قد يفتقر السمك مغذيات معينة. من الأفضل البحث عن نصيحة الخبراء لتكتسب فكرة أفضل عن الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها السمك أو لتحديد المشاكل الأخرى. قد تحتاج الأسماك تلك المكملات في أوقات التوتر مثل عندما يتم وضع أسماك جديدة داخل الحوض. إذا كنت تربي الغذاء الحي بنفسك أو تقوم بشرائه من متاجر الحيوانات الأليفة، فيمكنك إطعامهم المعادن ومكملات الفيتامينات التي تهضمها الأسماك المفترسة وتسمى تلك التقنية "تحميل المعدة". تعتبر الأسماك المولودة حديثًا صغيرة على تناول الطعام المعتاد. قد تحتاج الأسماك حديثة الولادة إلى إطعامها كل بضعة ساعات وذلك لأن احتياجاتها تختلف أحيانًا عن الأسماك الكبيرة، فمن الأفضل الحصول على نصيحة محددة على حسب النوع. قم باستكشاف المعلومات على الإنترنت للتأكد من أن صغار الأسماك لديها فرصة للبقاء على قيد الحياة.

english_section_name: Supplementing Dry Food to Form a Complete Diet


summary: افتح تطبيق سناب شات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. انقر على أيقونة القصة. انقر على ترويسة "قصتي" My Story. اختر قصة لعرضها.

document: انقر على أيقونة تطبيق سناب شات التي تكون على شكل شبح أبيض فوق خلفية صفراء ليؤدي ذلك إلى فتح كاميرا سناب شات إن كنت قد سجلت دخولك إلى الحساب. ستحتاج إلى النقر على زر تسجيل الدخول أولًا ومن ثم إدخال عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور قبل المتابعة إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى سناب شات بالفعل. تظهر أيقونة القصة على شكل دائرة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة في مكان ظهور الرمز التعبيري أو صورة الملف الشخصي لحسابك عادة ويؤدي النقر عليها إلى فتح صفحة الملف الشخصي لحساب سناب شات. تظهر هذه الترويسة في منتصف الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى إظهار قائمة منسدلة تحتوي على كل مدخلات قصتك خلال آخر 24 ساعة. انقر على قصة أسفل ترويسة قصتي لعرضها.  قد تحتاج إلى التوجه نحو الأسفل لإيجاد القصة التي ترغب بعرضها. يمكنك أيضًا النقر على الدائرة الظاهرة إلى يسار ترويسة قصتي لعرض قصتك بالكامل وفق ترتيبها الزمني.

english_section_name: Viewing Your Own Stories

summary: افتح تطبيق سناب شات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. انقر على لسان تبويب "استكشاف". تصفح القصص العامة. اختر قصة. تصفح القصة.

document: انقر على أيقونة تطبيق سناب شات التي تكون على شكل شبح أبيض فوق خلفية صفراء ليؤدي ذلك إلى فتح كاميرا سناب شات إن كنت قد سجلت دخولك إلى الحساب. ستحتاج إلى النقر على زر تسجيل الدخول أولًا ومن ثم إدخال عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور قبل المتابعة إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى سناب شات بالفعل. يحمل لسان التبويب أيقونة صندوقين باللون الأبيض تظهر أسفل الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة الاستكشاف التي تعرض قصص سناب شات خاصة المشاهير ومنافذ البيع الجديدة والأحداث المهمة (مثل الاحتجاجات والمهرجانات). ستجد على الأرجح قصة أو قصتين من أشخاص ضمن قائمة أصدقائك أيضًا في هذه الصفحة. توجه نحو الأسفل في قائمة القصص العامة حتى تعثر على القصة التي ترغب بعرضها. انقر على القصة التي ترغب بعرضها لفتح القصة وبدء تشغيلها على الفور. يؤدي النقر على الجهة اليسرى من الشاشة إلى الرجوع لقسم القصة السابق، بينما يؤدي النقر على الجهة اليمنى من الشاشة إلى الانتقال لقسم القصة التالي.  ستنتقل إلى القصة المتاحة التالية بصورة تلقائية عادة بعد الانتهاء من عرض القصة الحالية. يمكن أن تظهر إعلانات بين القصص أحيانًا، أو أن تظهر الإعلانات في منتصف القصة إن كنت تشاهد مقاطع إخبارية، ويمكنك تجاوز الإعلانات عن طريق النقر على الجهة اليمنى من الشاشة.

english_section_name: Viewing Public Stories

summary: افتح تطبيق سناب شات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. انقر على لسان تبويب "المحادثات". ابحث عن قصص جديدة. اختر قصة. تصفح القصة. شاهد قصة المستخدم القديمة مجددًا.

document: انقر على أيقونة تطبيق سناب شات التي تكون على شكل شبح أبيض فوق خلفية صفراء ليؤدي ذلك إلى فتح كاميرا سناب شات إن كنت قد سجلت دخولك إلى الحساب. ستحتاج إلى النقر على زر تسجيل الدخول أولًا ومن ثم إدخال عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور قبل المتابعة إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى سناب شات بالفعل. تظهر الأيقونة على شكل بالون محادثة أبيض أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة الأصدقاء على سناب شات. يمكنك أيضًا تحريك إصبعك من اليسار إلى اليمين فوق الشاشة لفتح هذه الصفحة. سيظهر أي مستخدم نشر قصة على حسابه خلال آخر 24 ساعة أعلى صفحة "المحادثات" إن لم تكن قد عرضت القصة بالفعل، وستظهر دائرة ذات إطار أزرق إلى يسار اسم المستخدم عوضًا عن صورة الملف الشخصي العادية في هذه الحالة. تعرض الدائرة الظاهرة إلى يسار اسم المستخدم معاينة لمحتوى القصة. انقر على دائرة القصة الظاهرة إلى يسار اسم المستخدم ليبدأ عرض قصة المستخدم على الفور. يؤدي النقر على الجهة اليسرى من الشاشة إلى الرجوع لقسم القصة السابق، بينما يؤدي النقر على الجهة اليمنى من الشاشة إلى الانتقال لقسم القصة التالي.  ستنتقل إلى القصة المتاحة التالية بصورة تلقائية عادة بعد الانتهاء من عرض القصة الحالية. يمكن أن تظهر إعلانات بين القصص أحيانًا، ويمكنك تجاوز الإعلانات عن طريق النقر على الجهة اليمنى من الشاشة. يمكنك إعادة فتح قصص المستخدمين المنشورة منذ فترة تقل عن 24 ساعة بعد عرضها سابقًا عن طريق اتباع الخطوات التالية:  ابحث عن المستخدم في صفحة المحادثات. انقر على صورة الملف الشخصي للمستخدم من الجهة اليسرى في الصفحة. انقر على دائرة القصة الظاهرة إلى يسار اسم المستخدم أعلى الصفحة.

english_section_name: Viewing Other People's Stories


summary: اقرأ المقال الأصلي قراءة سريعة بعينيك. اقرأ المقال بالكامل. دوّن ملاحظات من كتابتك دون اقتباس. لخص كل قسم.

document: قبل أن تقرر الجلوس لقراءة المقال بأكمله قم بتصفحه سريعًا وتحديد النقاط المهمة فيه أو ضع تحتها خطًا.  اكتب السؤال الذي يطرحه المقال أو الغرض منه أو حدده بقلم. دوِّن ملاحظات عن الأطروحة أو الفرضية التي يناقشها المقال. حدد أي نقاط داعمة. اكتب النهج المتّبع في البحث أو حدده إذا كان موجودًا في المقال. حدد النتائج أو الاستنتاجات أو ما توصل له المقال. بعد القيام بالخطوات الأساسية السابقة اقرأ المقال كله بتمعن وانتبه للتفاصيل.  يمكنك قراءة كل قسم بضع مرات كي تفهم المقال أكثر. اطرح على نفسك بعض الأسئلة المتعلقة بالمقال أثناء قراءته. راقب مدى استيعابك للمقال في عقلك أثناء قراءته من أجل تحديد ما إذا كانت النتائج والاستنتاجات المطروحة تبدو مكتملة ومعقولة. أثناء قراءتك المتمعنة للمقال، احرص على كتابة أي حقائق هامة أو تفاصيل مثيرة مذكورة في المقال، لكن مع التأكد من كتابتها بأسلوبك أنت.  تقلل كتابة المعلومات بصياغتك أنت من فرص الاقتباس من المقال دون قصد أو سرقته أدبيًا. احرص على ألا "تعيد صياغة" المقال فقط بمجرد تغيير ترتيب بعض الكلمات، بل الأفضل أن تعيد كتابة المعلومات بنفسك وألا تنظر على النص الأصلي أثناء الكتابة. إذا كنت تواجه صعوبة في صياغة المعلومات بكلماتك وأسلوبك، فركز على كتابة عبارات قصيرة بدلًا من كتابة جمل كاملة. بعد نهاية كل جزء أو فكرة رئيسية تريث قليلًا لتلخيص الفكرة الرئيسية في القسم الذي أنهيته للتو في جملة واحدة. إذا انتقل المقال فجأة لمناقشة فكرة رئيسية أخرى فتوقف عن القراءة بما يكفيك لكتابة الفكرة الرئيسية للقسم السابق قبل أن تستمر في قراءة المزيد.

english_section_name: Reading the Article


summary: استخدم الكلمات الرنانة. كن متواضعًا وقليل الكلام. قدم نفسك جيدًا. استخدم حرف بداية اسمك الأوسط.

document: لا تُعتبر عبقرية أن تستخدم بعض المفردات الجديدة، ولكن استخدام بعض الكلمات المثيرة للإعجاب وبعض التأنق النحوي قد يمنحك مطهر الشخص المثقف. حمّل تطبيق كلمة كل يوم أو ببساطة اصنع بعض البطاقات التعليمية. حدد بعض الأخطاء النحوية الشائعة في كلامك وقم بتصحيحها. كما يمكنك أيضًا البحث عن بعض الاقتباسات الأدبية العقلانية وإدراجها في محادثاتك. تذكر أن استخدام الكلمات الرنانة يٌثير الإعجاب إذا استخدمتها فقط بشكل صحيح. على سبيل المثال، قول كلمة "جنبًا إلى جنب" لا يمنحك أي ميزة إذا كنت لا تفهم معناها أو كيفية نطق الكلمة. إذا استمريت في محاولة إظهار نفسك بأنك شخص ذكي سيبدأ الناس في التساؤل بشأنك، بنفس الطريقة عندما يشك الناس في أن الشخص الذي يُصر على أنه ليس عنصري قد يُعاني من بعض العنصرية. بدلًا من ذلك إذا كنت قليل الكلام ومتواضع، يعتقد الناس أنك شخص ذو تفكير عميق. أحد الفرص الجيدة لتطبيق ذلك هو عندما يُعلق أحد الأشخاص بشكل غبي في محادثة جماعية. إذا بادرت بتصحيح ما قاله أو سخرت منه، أنت بذلك عُرضة لكي تظهر شخص دنيء بدلًا من شخص ذكي. بدلًا من ذلك، دع الناس يقومون بذلك عوضًا عنك وابقى صامتًا لبرهة واجعل تعليقاتهم تبدو سخيفة، وعندما تبدأ المحادثة في أن تبدو محرجة، شارك فيها على الفور. سيمنحك ذلك انطباع أنك لم تجد طريقة للإجابة على مثل هذا التعليق السخيف وأنك قررت التحدث لتجنب ذلك الشخص مزيدًا من الإحراج. يميل الناس إلى افتراض أن الأشخاص الذين يرتدون جيدًا ويتحدثون جيدًا هم أكثر ذكاءً من الأشخاص المهملون الذين يتلعثمون طوال الوقت. قد رتغب أيضًا في التفكير في ارتداء نظارة. قد تبدو سخيفة ولكن عندما يتعلق الأمر باعتقاد الناس بالشخص الذكي فإن الشخص ذو النظارات أفضل ممن لا يرتديها. قد يبدو ذلك سخيفًا ولكن يوجد أدلة فعلية تُشير إلى أن إطلاق على نفسك اسم فرانك ر ميلر بدلًا من فرانك ريجينالد ميلر سيجعلك تبدو أكثر ذكاءً للأشخاص الآخرين. إذا أردت الاستفادة من هذا التأثير، أضف حرف آخر لأنه يبدو أن الأمر يُجدي.

english_section_name: Appearing More Intelligent

summary: تكريس نفسك لتصبح مُتعلم مدى الحياة. اتبع شغفك. تحدى نفسك. فكّر في كيفية تفكيرك. اهتم بجسدك. تعلم لغة. تعلم العزف على آلة موسيقية. اقرأ الأخبار. اعتمد قليلًا على التكنولوجيا. كن متفتح الذهن. تقبل أن تظهر غبيًا.

document: يعتقد الناس أن الذكاء أمر ثابت ولا يمكن تطويره بقليل من الجهد. وعلى الرغم من ذلك تُشير الأدلة المعاصرة أن هذا ليس الواقع؛ بينما لا يمكن للشخص غير الذكي أن يُصبح عبقريًا، يبدو من الممكن على نحو متزايد أن أي شخص لديه القدرة على زيادة مستوى ذكائه إلى حد ما. ولكن العملية ليست سهلة مثل تعلم كلمات جديدة. يستغرق الأمر منك وقتًا ومجهودًا لتعلم كيفية الانخراط بشكل أعمق وانتقادي مع العالم من حولك. يتعلم الناس بشكل أكثر فعالية عندما يمتلكون الشغف بشأن مادتهم المهتمون بها. إذا كنت متحمسًا لشيء ما، سترغب بالتأكيد في أن تفهمه بشكل أعمق؛ إنه هذا النوع من الاستقصاء المركز والمستمر الذي يؤدي إلى زيادة ذكائك. ينطوي الذكاء الحقيقي المعرفة العميقة لبضعة مواد قليلة بدلًا من الفهم الضئيل لمجموعة واسعة منهم. هل كان ألبرت أينشتاين موهوبًا بشكل متساوي في الفيزياء وعلم الإنسان وعلم اللغة والجيولوجيا والسلوك الحيواني والنقد الأدبي؟ بالطبع لا. لكي تكون متعدد المواهب والأعمال يعني ألا تتميز في أي شيء؛ إذا حاولت تعلم القليل من كل شيء، قد ينتهي بك المطاف وأنت لا تعلم أي شيء. إذا كنت لا تتحدى نفسك، أنت بذلك لا تمتلك الدافع لنفسك. ينبغي ألا يكون التعليم عقابًا. ولكن على العكس يجب أن يكون مكافأة وبالطبع لن يكون كذلك إذا لم يتطلب الكثير من الجهد. حفّز نفسك لإتقان أفكار جديدة وإدخال أبعاد فكرية غير مألوفة. يُسمى ذلك "بما وراء المعرفة" وهو أمر يتفوق فيه الناس الأذكياء. يسمح ما وراء المعرفة لك بفهم كيفية التعلم وكيفية تطبيق هذه الاستراتيجيات من سياق إلى آخر. على سبيل المثال إذا أدركت أنك تتعلم بشكل أكثر فعالية عندما تدرس بمفردك، ستعرف أنه لا يجب عليك الالتحاق بمجموعة دراسة للاستعداد للامتحان النهائي. ينسى الناس أحيانًا أن الدماغ عضو بدني مثل أي عضو آخر. مثلما تكون بشرتك أكثر صحية عندما تستحم ورئتيك أكثر صحية عندما لا تُدخن، فإن الدماغ الذي يعتني به صاحبه جيدًا تكون وظائفه في مستويات أعلى من الدماغ المُهمل. قد يُفاجئك مدى فعالية معالجة المعلومات عندما تحصل على النوم الكافِ وتقوم بالتمارين الرياضية المناسبة وتتناول كمية وفيرة من الفواكه والخضروات. سيُجبر ذلك دماغك على تداول طرق جديدة بناء المعنى ويزيد من فهمك الواعي والبديهي لأنظمة اللغة. للتفكير المتزايد حول اللغة فائدة إضافية أيضًا تتمثل في تحسين براعة اللغة الأولى وتعلم كل الكلمات الجديدة التي ستساعدك في تحسين ذاكرتك. يُستخدم هذا التمرين الذي يُركز على الدماغ لأنواع كثيرة من المعالجة المعرفية ويُقدم لك طرق جديدة لتلقي المعلومات ونقلها. كما أنها تُساعد أيضًا في تحسين ذاكرتك وتقليل التوتر مما قد يلعب دور رئيسي في تثبيط النمو الفكري. في حين أن التواصل مع الأحداث الحالية قد لا يزيد بالظبط من قدراتك الفكرية، فإن الشخص الفضولي الذكي يجب أن يرغب في الانخراط مع العالم الذي يعيش فيه. الحصول على أفكار جديد غالبًا ما ينطوي على البناء على أفكار موجودة بالفعل، لذلك من الجيد دائمًا فهم المشاكل التي تواجه العالم بقدر المستطاع بالإضافة إلى الطرق التي يحاول الناس اتباعها لحل تلك المشاكل. تذكر أن كل المصادر الإخبارية لديها تحيز نوعًا ما لذلك عليك الحصول على الأخبار من مصادر متنوعة ولا تقبل أي شيء كحقيقة مُطلقة لمجرد وجوده في الصحيفة. سهولة حصولنا على المعلومات اليوم تجعل حياتنا أكثر مناسبة ولكن أيضًا تجعلنا أكثر غباءً. على سبيل المثال تكون الممرات العصبية لقراءة الخرائط أضعف في أدمغة جيل الألفية من أدمغة آبائهم. هذا لأن معظم جيل الألفية يعتمد على نظام تحديد المواقع والملاحة كثيرًا لمساعدتهم في العثور على طريقهم في حين أن الأجيال القديمة كانت تتطلع على مجلد الخرائط إذا فقدوا الطريق. وفي نفس السياق، قإن جيل الألفية إذا نسوا معنى كلمة ما، فإنهم يتجهون سريعًا إلى جوجل بدلًا من الجلوس ومحاولة تذكر معناها. بدلًا من تعزيز قدرتهم على استرجاع المعلومات، يمكنهم الحصول على المعلومات دون أي تفكير تقريبًا. حاول الإكثار من الاعتماد على عقلك والتقليل من الاعتماد على هاتفك. تجنب شطب أفكار جديدة لأنها مخيفة ومربكة وتُهدد الطريقة التي اعتدت بها التفكير في هذا العالم. هذا التردد الطبيعي للعقل البشري الذي يحمل وجهتي نظر متعارضتين يُسمى "التنافر المعرفي". كن متفتحًا لتغيير وجهة نظرك. كما أن القدرة على الاعتراف بالخطأ هي سمة مميزة للعقل المتفتح. الفضول ليس هو الجهل، الأشخاص الأذكياء بالفعل هم الذين يطرحون الأسئلة باستمرار وذلك لأن الشخص الحكيم يعلم أنه لا يعرف كل شيء. لن تكون جيدًا في مهارة جديدة عند بداية تعلمها وهذا أمر طبيعي. إذا قمت بشيء أنت سيء فيه لوقت كافِ، أنت بذلك قد بدأت بالفعل أن تُصبح جيدًا فيه. اعتبر الثغرات التي تعلو معرفتك بوابة للاكتشاف والنمو.

english_section_name: Deepening Your Intellect in a Meaningful Way


summary: ألغِ قفل جهاز أندرويد. حدد عنصر الواجهة الذي ترغب بحذفه. انقر على عنصر الواجهة المستهدف بصورة مطوّلة. اسحب عنصر الواجهة إلى قسم "حذف". ارفع إصبعك.

document: قد تحتاج إلى التحرك جهة اليمين أو اليسار لتصل إلى عناصر الواجهة التي ترغب بحذفها، حيث تتكون الشاشة الرئيسية للجهاز عادةً من عدة صفحات.   سيؤدي ذلك إلى إفلات عنصر الواجهة في قسم "حذف" مما يؤدي بالتبعية إلى حذفه من الشاشة الرئيسية للجهاز، ويمكنك تكرار هذه العملية مع كل عناصر الواجهة التي ترغب بحذفها.

english_section_name: Removing Widgets from the Home Screen

summary: افتح تطبيق متجر جوجل بلاي. انقر على زر القائمة ☰. انقر على خيار التطبيقات My Apps. انقر على التطبيق الذي ترغب بإلغاء تثبيته. انقر على زر إلغاء التثبيت Uninstall. انقر على زر الموافقة OK.

document: سيؤدي ذلك إلى إلغاء تثبيت التطبيق المحدد.

english_section_name: Uninstalling Widgets from the Google Play Store

summary: افتح تطبيق الإعدادات. انقر على خيار التطبيقات Apps. انقر على لسان تبويب "الكل". انقر على عنصر الواجهة الذي ترغب بإلغاء تثبيته. انقر على زر إلغاء التثبيت Uninstall. انقر على زر الموافقة OK.

document: يمكن أن يظهر الخيار باسم "مدير التطبيقات" Application Manager أيضًا.    يفترض أن يؤدي ذلك إلى إلغاء تثبيت عنصر الواجهة على الفور.

english_section_name: Uninstalling Widgets from the Settings App


summary: اغسلي وجهكِ. قومي بتقشير وجهكِ.

document: ينبغي عليكِ غسل وجهكِ قبل وضع المكياج في الصباح، استخدمي المنظف الخاص بكِ أو رشي على وجهكِ المياه الدافئة عدة مرات لإزالة أي أتربة على بشرتكِ. ثم ربـِّتي على وجهكِ بمنشفة ناعمة بلطف لتجففيه.   تجنـَّبي غسل وجهكِ بالمياه الساخنة لأن ذلك يؤدي إلى جفاف وجهكِ ويجعله عرضة للالتهاب، فالمياه الدافئة أفضل لغسل وجهكِ. لا تقومي بصنفرة وجهكِ وهو جاف لأن هذا يؤدي إلى تراخي بشرة وجهكِ الرقيقة بمرور الوقت. ليس من الضروري أن تقشري وجهكِ يوميًا، ولكن من الضروري أن تقشريه عدة مرات في الأسبوع لأن ذلك يحافظ على نضارة وجهكِ، فوضع المكياج على وجه جاف يـُفشل مهمتك تمامـًا! لهذا قومي بتقشير وجهكِ باستخدام فرشاة وجه صغيرة، أو بغسول مقشـِّر، أو بأداة تقشير أخرى مصممة للاستخدام على الوجه، وركزي على المناطق التي تميل إلى الجفاف أو القشور. سيساعدكِ استخدام قناع للوجه من حين لآخر على الحفاظ على بشرة وجهكِ في حالة جيدة، اختاري قناع الطين الذي ينظف المسام ويساعد على إزالة الجلد الجاف عند غسيل الوجه.

english_section_name: Prepping Your Face


summary: اقرأ الإرشادات المكتوبة على عبوة مانع التسرب الذي اشتريته. أخرج أي غرض تسبب بثقب الإطار. أدِر الإطار حتى يصبح صمام الهواء أعلى الإطار. استبدل الإطار.

document: تختلف إرشادات الاستخدام باختلاف الشركة المصنعة لمانع التسرب، إلا أن هناك بعض الخطوات المتطابقة في كل المنتجات. قد لا تحتاج إلى ذلك اعتمادًا على سبب ثقب الإطار. انزع غطاء صمام الهواء. ستضع مانع التسرب بنفس طريقة نفخ الإطار بالهواء. موانع التسرب طريقة رائعة لإنقاذك في الأزمات الكبيرة، إلا أنها نافعة لمدة 3 أيام أو 160 كلم فقط للأسف، أيهما أقرب، ويجب بعد ذلك استبدال الإطار لتجنب حدوث أي مشاكل.

english_section_name: Fixing the Leak with Tire Puncture Sealants

summary: انفخ الإطار. تفقّد الإطار بالنظر. راقب ظهور الفقاعات.

document: يجب أن يكون ضغط هواء بداخل الإطار مضبوطًا حتى تتمكن من إيجاد مكان التسريب،  لذا انفخ الإطار بالهواء حتى تصل إلى ضغط الإطار المناسب (بوحدة الرطل لكل بوصة مربعة) المحدد في دليل المستخدم الخاص بالسيارة. استهلك دقيقة من وقتك لتفقد الإطار بعينيك قبل الانتقال إلى تقنيات فحص أخرى أكثر استهلاكًا للوقت حيث أنك قد تكتشف مكان التسريب إن وجدت أي ثقوب أو شقوق أو أغراض بارزة. سيؤدي تسرّب الهواء من الإطار إلى إنتاج فقاعات بسبب وجود خليط الماء والصابون، لذا فإنك ستتمكن من الوصول إلى مكان التسريب إن لاحظت ظهور فقاعات هواء في أي مكان على سطح الإطار.

english_section_name: Finding the Leak

summary: قم بإرخاء صواميل التثبيت باستخدام مفك صواميل يدوي أو كهربائي. نظّف الثقب باستخدام المبرد الموجود في عدة إصلاح الإطارات. املأ الإطار بالهواء. استبدل الإطار.

document: من المهم إرخاء صواميل التثبيت قبل رفع المركبة  حيث أن ذلك يبقي وزن السيارة على الإطارات ويمنع الإطارات من الدوران بشكل خطير أثناء فك الصواميل. يمكنك فعل ذلك عن طريق تحريك المبرد بداخل الثقب بسرعة، علمًا بأن استخدام المبرد يؤدي إلى تخشين المنطقة أيضًا مما يؤدي إلى تثبيت عملية الإصلاح. استخدم مقياس ضغط الهواء لتتأكد من وصول ضغط الإطار إلى ضغط الإطار الذي ينصح به المصنع. عدة إصلاح الإطارات أفضل من حيث الثبات مقارنة بموانع التسرب، إلا أنها ليست حلًا دائمًا ويُنصح باستبدال الإطار بالكامل خلال 30 ألف كيلومتر من استخدامها.

english_section_name: Using a Tire Plug Kit


summary: قم بتغطية المفصل المخلوع بشيء معقم. قم بتثبيت المفصل. ترقب المكان المصاب. تجنب تقديم الطعام للمريض في فترة الإصابة. تعرف متى تطلب المساعدة الطبية الفورية.

document: ومن المهم اتخاذ بعض الخطوات لمنع حدوث عدوى، وخاصة إذا كان هناك جرح في الجلد في منطقة الخلع.   انتظر إلى أن يصل أفراد الخدمات الطبية قبل أن تحاول تنظيف الجرح بأي شكل من الأشكال (إذا كان هناك جرح، أو أية مناطق مهشمة في الجلد). محاولة القيام بذلك بدون استخدام معدات التعقيم المناسبة أو التدرب الطبي قد يؤدي إلى تفاقم الإصابة بدلًا من الحد منها. في الوقت الحالي، قط بتغطية المكان المصاب بالقدر الكافي لتقليل احتمالية الإصابة بالعدوى. حاول استخدام الشاش الغير لاصق مثل Telfa إذا كان هناك جرح في الجلد. لاحظ، من المهم جدًا عدم إعادة المفصل إلى مكانه بأي شكل من الأشكال. لأن هذا قد يسبب المزيد من الضرر، من الأفضل تغطية المنطقة المصابة وتثبيتها في الوقت الحالي وانتظار أحد الأطباء المهنيين لمعالجتها.   تأكد من تثبيت منطقة الخلع من الأعلى والأسفل لضمان أعلى درجات الثبات حتى تلقي العلاج الطبي.  إذا كان الخلع في الكتف، يمكنك استخدام مِعْلاق لتثبيت الكتف (أو يمكنك أن تصنع معلاقًا عن طريق ربط قطعة من القماش على شكل دائرة). تأكد من أن المعلاق يحمل الطرف المصاب بدلًا من مجرد الالتفاف حول الرقبة، حاول لفه حول المفصل المصاب قبل ربطه في العنق. أما إذا كان الخلع في منفصل آخر من الركبة أو الكوع، فالجبيرة هي أفضل خيار لمعالجة ذلك. يُمكن صنع الجبائر من العصي أو أي أداة تثبيت أخرى مثل الشريط أو قطعة من القماش لعقد جبيرة على المفصل المخلوع. للتأكد من أنك لا تفقد الإحساس، أو يحدث تغير في درجة الحرارة أو انخفاض في النبض. هذه العلامات توحي بأنه يوجد إعاقة لتدفق الدم أو تلف الأعصاب الموجودة بالعضو المصاب. إذا وجدت أي من هذه التغييرات يجب أن تطلب المساعدة الطبية فورًا.  تحقق من النبض في أقرب منطقة من الطرف المصاب؛ إذا كانت الإصابة في الذراع أو الكتف يمكنك فحص النبض من الرسغ، أما إذا كانت الإصابة في القدم يمكنك فحص النبض من الجزء العلوي في القدم خلف الكاحل. عادةً ما يفضل الأطباء التعامل مع المريض وهو بمعدة فارغة، ولا سيما عند حدوث تدخل جراحي. إذا ظهر على المريض أي من العلامات أو الأعراض التالية، اتصل برقم الإسعاف على الفور لأنها قد تكون من حالات الطوارئ:   نزيف حاد إصابات رضحِيّة أخرى إصابة في الرأس، أو الرقبة، أو إصابات العمود الفقري (لا تُحرّك الشخص إذا كنت تشك في احتمالية إصابة عنقه أو العمود الفقري لأن تحريك المريض او نقله قد يسبب اضرار بالغة) فقدان الإحساس في المفصل المصاب أو الأطراف (أصابع اليدين والقدمين، الخ) اطلب حينها المساعدة الطبية على الفور، حتى لو لم يحدث الأعراض المذكورة بالأعلى. على الرغم من أن هذه الأعراض عاجلة ومثيرة للقلق، إلا أن الخلع بشكل كامل يتطلب المساعدة الطبية والعلاج الفوري. إذا كان ذلك ممكنًا، اصطحب الشخص المريض إلى غرفة الطوارئ المحلية، اما إذا كنت غير قادر على القيام بذلك، اتصل بالإسعاف لطلب المساعدة.

english_section_name: Initial Evaluation of the Dislocation

summary: تستطيع تخفيف الألم في منطقة الخلع عن طريق استخدام كمادات باردة. استخدم الايبوبروفين (أدفيل) أو الأستيامينوفين (تايلينول) إذا كان المريض يشعر بألم شديد. جهز المصاب لما يمكن توقعه من معالجة حكيمة. ابدأ عملية التأهيل للمفصل لتستطيع استخدامه مرة أخرى.

document: هذا قد يؤدي أيضا إلى تقليل التورم وتقليل الانزعاج من الإصابة. احرص على عدم وضع الثلج أو الكمادات الباردة مباشرة على الجلد، حتى يتم معالجة جروح الجلد أولا. قم بلف قطعة قماش جافة أولًا.  استخدام الثلج لمدة لا تزيد 10-20 دقيقة في المرة الواحدة. اتبع الجرعات الموصي بها على الزجاجة. كل هذه الأدوية متوفرة في الصيدليات المحلية. بمجرد أن يصل المصاب إلى المستشفى، يقوم الطاقم الطبي بإعادة تثبيت العظام المنخلعة حول المفصل. وتُسمى هذه العملية "الرّد" غالبا ما يتطلب أن يكون المريض تحت التخدير الجزئي لآن هذه العملية يمكن أن تكون مؤلمة (ولكن، على المدى البعيد، فإنه يقلل الألم عن طريق سرعة التعافي).   سيقوم الطبيب بتثبيت العضو المصاب لعدة أسابيع. سوف يتأكد الطبيب من تثبيت المفصل المصاب بشكل صحيح، بعد أن تم رد ذلك المفصل، وسوف يلتئم جسمك بشكل طبيعي. أحيانا تحتاج الحالة للتدخل جراحيًا إذا لم يقدر الطبيب على رد المفصل بشكل طبيعي. في هذه الحالة سوف يتم تثبيت المفصل بعد الجراحة. عادة ما يستغرق العلاج الطبيعي عدة أسابيع، ويساعد المريض على استعادة الحركة الطبيعية للمفصل. كما أنه يساعد على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل لكي تكون أقل عرضة للإصابة بعد ذلك.  ابدأ بتحريك العضو المصاب وفقا لتعليمات الطبيب.

english_section_name: Treating Symptoms of the Dislocation


summary: تعلم المفهوم الأساسي للزنتانجل. انظر لاختلاف الزنتانجل عن الفنون الأخرى. اعلم الفرق بين الزنتانجل والخربشة. تعرف على الفنانين المؤسسين.

document: الزنتانجل هو رسم مجرد، مليء بالأنماط، صُنع تبعًا لمبادئ منهج الزنتانجل. باستخدام البنية الأساسية للقرميد المربع بمقاس 9سم (يمكن استبداله بقطعة من الورق المربع)، يخلق الفنان نمطًا منظمًا على هواه باتباع بضع قواعد أساسية. لتصبح فنان رسم زنتانجل، لا يلزمك أي تقنيات أو معدات خاصة أو خلفية تعليمية. هذه هي بعض خواص الزنتانجل:   يجب ألا يكون للرسم إتجاه "أعلى" أو "أسفل،" بل يجب أن يكون بلا اتجاه. يجب ألا يكون ممثلًا لأي غرض معين متعارف عليه، بل يجب أن يكون مجردًا. يجب أن يتم الرسم بالحبر الأسود على ورق أبيض مع تظليل رمادي بقلم الرصاص. قدر للزنتانجل أن يكون فنًا بسيطًا؛ أي أنه لا يحتاج إلى معدات ضخمة، لذا يمكنك صنعه في أي وقت ومكان تشعر بالرغبة في ذلك. يختلف الزنتانجل كثيرًا عن الرسم العادي والتصوير وأشكال الفن الأخرى. حرص رواد فن الزنتانجل أن يكون نوعًا من التأمل الفني الذي يمكن لأي شخص ممارسته، فعملية خلق الزنتانجل نفسها مهمة بقدر أهمية الناتج النهائي، والذي يقدَّر لأصالته و لفرادته من نوعه. يلتزم صنع الزنتانجل بالمبادئ الفلسفية التالية:   صنعه هو عملية غير مخططة. حين تبدأ بصنع الزنتانجل، يفضل ألا تضع بذهنك نتيجة نهائية، بل أن تسمح للنمط بالكشف عن نفسه أثناء الرسم. صنع الزنتانجل هو عملية مدروسة ولكنها تزال غير متوقعة. يجب أن تصنع كل علامة بتأنٍ وبلا تردد، وبدلًا من محي العلامات الشاردة، يجب أن تستخدمها كأساس لخلق نمط غير متوقع. صنعه بمثابة احتفال، فالزنتانجل كالتأمل، يسعى ليكون محررًا وشافيًا، وهو طريقة للاحتفال بجمال الحياة.   فن الزنتانجل أبدي، فهو لا يحتاج لتقنيات أو لمعدات خاصة، ينبغي أن يربط الزنتانجل صانعه بالمحاولة الأبدية للإنسان بوضع العلامات على الورق. يصنع الكثيرون الخربشات -التي أحيانًا ما تكون جميلة- على هوامش الدفاتر أو على قصاصات الورق، وهي عادةً ما تُرسم في الأوقات التي يمر صانعها بصعوبة في التركيز في شيء آخر جارٍ، كمحاضرة أو مكالمة هاتفية. برغم أن أفضل الخربشات قد تبدو شبيهة بالزنتانجل، إلا أنهما مختلفان للغاية، وهذه هي أوجه الإختلاف:   يساعدك منهج الزنتانجل على خلق إحساس بالتركيز المهديء بعكس الخربشات، فصانع الزنتانجل يعطي كل تركيزه اللامتناهي لرسمه، فالزنتانجل لا يمكن صنعه أثناء التحدث على الهاتف أو لإلهاء نفسك أثناء محاضرة، لأن التركيز هو جزء متأصل في هذا النوع من الفن. يعد منهج الزنتانجل احتفاليًا، ولأن الزنتانجل يستحق أقصى انتباه للفنان، يجب صنعه في مكان هادئ يمكن الوصول فيه للتركيز والتوقير. يجب أن يكون الورق والأقلام المستخدمة بأعلى جودة، حيث أن الزنتانجل هو نوع من الفن يمكن الاستمتاع به لوقت آت طويل. تم اختراع طريقة الزنتانجل بواسطة "ريك روبرتس" و"ماريا توماس"، حين اكتشفا أن عملية رسم الأنماط المجردة، مع القليل من التقيد ببعض القيود، هي عملية تأملية للغاية.   في سبيل تعليم طريقة الزنتانجل، يجب أن يحصل الشخص على رخصة كمعلم زنتانجل.   يوجد أكثر من مئة "تانجل" (وهي أنماط تم إعادة صنعها بطريقة الزنتانجل) مرسومة بالفعل إن أردت إعادة رسم واحدة من الرسوم الأصلية، كما يوجد العديد من الإرشادات على الإنترنت والكتب والعدد المتوفرة للشراء لمساعدتك. يشار إلى الأعمال المشابه للزنتانجل، التي لم يُتبع في صنعها الإرشادات الرسمية، بالرسوم المستوحاة من الزنتانجل.

english_section_name: Learning About the Zentangle Method

summary: ابدأ بالمعدات الصحيحة. ارسم إطارًا. ارسم خيطًا. ابدأ برسم الأنماط. لا تمحُ الأخطاء. استمر حتى تنهي رسمك. (اختياري) حالما تنهي رسمك، يمكنك إضافة الألوان لفنك.

document: يشجع منهج الزنتانجل على استخدام ورق الطباعة الخفيف كأساس للزنتانجل. يجب أن يكون الورق أبيض صريحًا غير مسطر. قص ورقتك على شكل مربع بمقاس 9 سم.   لا بأس من استخدام الورق المصنع يدويًا أو الورق ذي الملمس، ما دام ليس مزخرفًا. يمكنك استخدام الورق الملون إن أردت، ولكنه لن يعتبر فن زنتانجل حقيقي تبعًا للطريقة الرسمية. استخدم قلم الرصاص لترسم إطارًا مربعًا خفيفًا حول حواف ورقتك. سيوضع النمط المرسوم بداخل حدود الإطار. لا تستخدم مسطرة أو أي نوع من الحواف المستقيمة لترسم إطارك، بل ارسمه بخط خفيف بمحاذاة حواف الورقة.   لا بأس على الإطلاق من تأرجح يدك أثناء رسم الإطار، فهذا ما سيصنع فرادته وآصالته ليحتوي تصميمك بداخله. إن كانت خطوطه مموجة أو غير متساوية الشكل، ستبدو رسمة الزنتانجل أكثر آصالة. لا تضغط على القلم بقوة أثناء رسم الإطار، فهو لا ينبغي أن يكون مرئيًا حين تنتهي من رسم الزنتانجل بالحبر. خذ قلمك الرصاص وارسم "خيطًا" بداخل الإطار. تبعًا لطريقة الزنتانجل، الخيط هو خط مموج أو متمايل يضفي القوام لتصميمك. ينبثق النمط الذي ترسمه تبعًا للشكل المحدد لخيطك. يجب أن يُرسم الخط في شكل خفيف وبسيط ومجرد ليقسِّم الإطار لأجزاء.   مجددًا، لا تضغط بقوة على قلمك الرصاص حين ترسم الخيط، لا ينبغي أن يكون ظاهرًا حين تنتهي الزنتانجل، بل هو معني بخدمتك كدليل لرسم النمط. يجد بعض الأشخاص صعوبة في تحديد كيفية رسم الخيط. تذكر أن الفلسفة وراء رسم الزنتانجل هي المتعة والإحتفاء والشعور بالاسترخاء الطبيعي. ارسم أيًا ما يصدر منك حين يلمس قلمك الرصاص الورقة، لا توجد طريقة خاطئة للقيام بذلك. إن كنت تريد الحصول على الأفكار لرسم خيوط مختلفة، توجد أنماط لخيوط متوفرة على الإنترنت. النمط هو كيان متشابك يُرسم بالحبر إتباعًا لشكل الخيط. قد يحتوي الرسم الواحد لزنتانجل على نمط واحد، أو على مزيج من عدة أنماط. استخدم قلمك لتبدأ برسم أي نمط يزورك، فمجددًا، لا توجد حركات صائبة أو خاطئة في رسم الزنتانجل. بينما تعمل، أبقِ بذهنك ما يلي:   يجب أن يتكون الزنتانجل من أشكال بسيطة للغاية، مثل: الخطوط أو النقاط أو الدوائر أو الأشكال البيضاوية. يمكنك إضافة تظليل بقلم الرصاص للأنماط لتخلق مزيدًا من العمق والإثارة البصرية. هذه الخطوة ليست إجبارية، ولكنك حر في اختيارك القيام بها إن أردت. لا يمكنك محو الأخطاء المرسومة بالحبر، وهذا أحد أسباب كون الأنماط ترسم بالحبر وليس بالرصاص، بصرف النظر عن أي تظليل تحب إضافته. حالما ترسم الأنماط، لن يوجد مجال للعودة.   يبنى كل نمط بضربة قلم تلو الأخرى، لذا أبدِ اهتمامًا بكل خط تصنعه، وابنِ نمطك بطريقة مدروسة. ركز باهتمام على عملك مثلما تفعل في ممارستك للتأمل؛ حرر ذهنك من التوترات والمشاكل، وتذكر أن خلق الزنتانجل يجب أن يكون احتفاليًا. ستعلم بنفسك الوقت المناسب لوضع قلمك جانبًا. أبقِ رسمك للزنتانجل في مكان آمن أو في إطار معروض ليمدك بسرور طويل الأمد. ولكن جدير بك أن تعلم أن هذا لا يندرج تحت تعليمات الزنتانجل الرسمية.

english_section_name: Creating Your Own Zentangle


summary: تفقد شكل الجسم النحيل أو المستدير. لاحظ حجم سمكة الجوبي. ابحث عن الألوان الفاتحة والنقوش على جسم سمكة الجوبي. تفقد منطقة الحمل الموجودة تحت ذيل سمكة الجوبي.

document: يختلف شكل الجسم بين الذكر والأنثى ويتمايز بشدة فعادة ما تتسم الذكور بأجسامها الطويلة الرشيقة بينما تكون الإناث أكثر استدارة وأكبر من الذكور وأحيانًا تبلغ ضعفي حجمها.   قد يبدو جسم السمكة مربعًا أو محشوًا أو حتى متكتلًا إذا كانت حاملًا، حتى أنها قد تزداد استدارة مع اقتراب وضع صغارها.   قد ترغب في استخدام العدسة المكبرة لتنظر لشكل الأسماك وحجمها ولونها بصورة أفضل أثناء سباحتها في الحوض. قد تحتاج لأخذ قياس تقريبي لأسماك الجوبي ليساعدك في تحديد نوعها. يمكن أن تنمو الإناث حتى تبلغ طول 6 سم وعادة ما تكون أكبر من الذكور بكثير، وعلى النقيض يمكن أن تنمو الذكور لتبلغ طول 3 سم. عادة ما تكون الذكور ملونة أكثر من نظيراتها الإناث وقد تغطى أجسامها بالألوان الفاتحة والنقوش. ربما تكون أجساد الذكور وذيولها مغطاة بالبقع والخطوط البرتقالية والبنفسجية والخضراء والسوداء والبيضاء وهي تستخدم هذه الألوان لجذب الإناث للتزاوج.  تذكر أن إيجاد الكثير من النقوش والألوان الفاتحة على سمكة الجوبي ليست طريقة أكيدة لتصنيفها كذكور. هناك بعض أنواع الجوبي التي تتتسم إناثها بالألوان الزاهية لذا قد تحتاج لاستخدام العلامات الجسدية الأخرى لتحديد نوع السمكة بجانب اللون.  يمكنك إلقاء نظرة على مختلف سلالات الجوبي على الإنترنت لتحدد سلالة سمكتك وكذلك النقوش والألوان المختلفة الموجودة على ذيل السلالة. يجب أن تقترب من سمكتك أكثر قليلًا أثناء فحص شكل جسمها ولونها لتتفقد وجود بقعة الحمل. بقعة الحمل هي بقعة داكنة تقع على الجانب السفلي من جسم سمكة الجوبي وهي قرب الذيل وتعد علامة واضحة تميز الإناث. لا توجد منطقة حمل لدى الذكور.  تصبح منطقة الحمل أكبر وأغمق لدى الأنثى الحامل مع اقتراب وضع صغارها. في الواقع قد تتمكن من رؤية الصغار داخلها قرب منطقة الحمل عند اقتراب يوم الوضع وستصبح هذه المنطقة أفتح حين تضع الصغار ثم تصبح أغمق مجددًا عندما تحمل مرة أخرى.

english_section_name: Examining the Guppy’s Body Shape and Coloring

summary: انظر لشكل الزعنفة الظهرية لسمكة الجوبي. تفقد شكل زعنفة ذيل سمكة الجوبي. لاحظ طول وشكل زعنفتها الشرجية.

document: تقع الزعنفة الظهرية في أعلى السمكة على بعد 5 إلى 7,5 سم من رأسها. الزعانف الظهرية أطول لدى الذكور وهي تطفو في الماء حين تسبح بينما تقصر لدى الإناث ولا تتحرك في الماء عند سباحتها. يمكن لزعنفة الذيل أن تساعد في تحديد جنس السمكة إذ تتسم الذكور بعرض هذه الزعانف وطولها والتي تكون فاتحة اللون عادة ومعقدة النقوش بينما تقصر لدى الإناث ولا تكون عريضة أو طويلة كالذكور. تقع الزعنفة الشرجية لأسماك الجوبي في أسفل السمكة وهي أصغر زعنفة بعد زعفنة الذيل. تكون هذه الزعنفة طويلة وضيقة لدى الذكور وطرفها مستدق قليلًا وتستخدم لوضع السائل المنوي في الأنثى.  وعلى النقيض فإنها أقصر لدى الإناث وتبدو مثلثة الشكل. تقع منطقة الحمل فوق الزعنفة الشرجية تمامًا.

english_section_name: Looking at the Guppy’s Fins


summary: ابحث عن قطعة ناضجة من فاكهة لينة الملس، مثل الخوخ أو المشمش أو المانجو. اقضِم قطعة صغيرة بحجم الفم من ثمرة الفاكهة، محدثًا فجوة فيها. استخدمها كفم ستتدرب عليه. قبّل فم الفاكهة بلطف. استخدم لسانك بدفعه بلطف داخل لُبّ الفاكهة.

document: هذه الفواكه لينة وذات مذاق طيب.   جرب إنشاء إيقاع. قبّل الجزء العلوي من "الفم"، ثم الجزء السفلي من "الفم". على سبيل طيبة القلب، لا تأكل شريكك في التقبيل. تذكر استخدام لسانك باعتدال. الإفراط في استخدام اللسان أمر غير جيد.

english_section_name: Practicing With Fruit

summary: ابحث عن شخص لا تمانع في تقبيله. اسأل شخصًا بعفوية، أو ابذل جهدك للحصول عليه. تأكد من أن شفتيك في وضع الاستعداد. تأكد من أن رائحة أنفاسك جيدة. اقترب من شريكك. ابدأ التواصل بالعيون واستمر فيه حتى القبلة. قم بالتقبيل بزاوية منحنية قليلًا. اجعل قبلتك الأولى تطول. ابدأ بتقبيل الشفة العليا والسفلى لشريكك بضع مرات. اجعل القبلة الفرنسية لوقت لاحق.

document: إذا أردت أن تكون قبلتك الأولى مميزة، فحاول اختيار الشخص الذي سيجعلها القبلة الأكثر تميزًا. إذا كنت قلقًا بأن أسلوبك في التقبيل غير جيد بعد، فاختر شخصًا لن تشعر معه بإحراج كبير. (وتوقف عن القلق! التقبيل ممتع حينما تتعلم كيف تقوم به.)   لا يوجد ما يماثل تقبيل إنسان حقيقي يتنفس. يدك أو ثمرة الفاكهة لن يستجيبا لشفتيك كما سيفعل إنسان آخر. التقبيل يكون طبيعيًا مع البشر. ولهذا نقبّل بعضنا! التدرب على التقبيل قبل أن يقوم بالتقبيل فعلًا مثل التدرب على ركوب الدراجة على الأرجوحة. إنه لا يعدك لأمر كبير حقيقي. ستصبح جيدًا في ركوب الدراجة عن طريق ركوب دراجة، وكذلك ستصبح جيدًا في التقبيل حين تقبّل شخصًا آخر. إذا كنتِ فتاة، فقد تستطيعين الذهاب إلى شاب وسؤاله إذا كان يرغب في ممارسة التقبيل. (أو بإمكانك تطوير صداقة معه، وإذا تحولت إلى شيء أقوى، فقبّليه حينما تكونان قريبين من بعضكما). إذا كنت شابًا، فإن مهمتك ستكون أصعب قليلًا. ابحث عن فرصة مناسبة لتقبيل أحدهم:   قبّل شخصًا تظن أنه منجذب إليك. من الصعب معرفة ذلك أحيانًا، لكن إذا كنت تعرف أن شخصًا "يحبك" أو "لا يحبك"، فتصرف وفقًا لهذه المعلومة. أعدّ لقبلة تدريجيًا. الإعداد التدريجي لقبلة يكون بالمغازلة أولًا. المس كتف الشخص بلطف حينما تتحدث إليه، أو أثنِ على جانب من عينيه، أو انظر بشوق في عينيه. كن قريبًا من الشخص بشكل مادي. سيكون أمرًا محرجًا إذا كنت بعيدًا قرابة المترين وأنت تتحرك للحصول على قبلة. اقترب من الشخص. ربما يمكنك أيضًا وضع ذراعك حول خصره إذا كانت جميع الإشارات التي تتلقاها تعطيك الموافقة. من الأفضل أن تكون شفتاك لينة وناعمة وملساء قبل القبلة. ادهُن شفتيك بمرطب الشفاه بانتظام قبل أن تقوم بالتقبيل كي تكونا خاليتين من الجفاف والجلد المقشر اللذان بإمكانها تشتيتكما. تذكر ألا:  تضع ملمع الشفاه قبل القبلة. يمكن أن يكون مرطب الشفاه لزج الملمس ولامعًا وحلو الطعم. أنت لا تريد اللزوجة وشريكك لا يريد اللمعان وكليكما لا تحتاجان الطعم الحلو. شفتاك حلوتان بما يكفي! تضع مرطب الشفاه قبل القبلة. يمكن أن يبدو مرطب الشفاه رائعًا، لكنه عادة ما يكون للنساء الأكبر سنًا. يمكن أن يترك مرطب الشفاه علامات أثناء التقبيل، تاركًا شفتي شريكك ملطخة. إذا كانت لديك فرصة غسل أسنان قبل القبلة مباشرة، فاستغلها. إذا لم تكن لديك، فتناول واحدة من حلوى النعناع. تجنب البصل والثوم والأطعمة الأخرى ذات المذاق القوي قبل القبلة مباشرة. أرسل إشارة إلى شريكك بالاستعداد للتقبيل عن طريق الاقتراب جدًا منه. كن قريبًا بشكل غير مريح تقريبًا. إذا تراجع شريكك، فهو/هي على غير استعداد للتقبيل. إذا ظل شريكك في مكانه أو حتى أنه قد اقترب منك، فستعلم أنك تقوم بالأمر الصحيح. هذا الأمر هام. اجعل نظرة الشخص الآخر متصلة بعينيك. العيون قوية للغاية، وبإمكانهما إيصال الكثير من الأمور التي لا يمكننا التعبير عنها بأصواتنا.  حينما تقترب للقبلة، فاجعل عيناك على فم الشخص. أنت تريد أن يهبط فمك على فم الشخص الآخر، لذا أنت في حاجة لعينيك إذا لم ترد إفساد الهبوط. حينما تكون شفاهكما متشابكة، أغلق عينيك. نحن لا نعلم السبب، لكن دائمًا ما يكون أمرًا مخيفًا أن يكون هناك من يحدق بك أثناء تقبيلك له. من الأفضل فقط أن تغلق عينيك. إذا حاولت تقبيل شريكك باستقامة مباشِرة، فإن أنفيكما ستكون عائقًا لكما وستمنع شفاهكما من التلاقي. بدلًا من ذلك، احنِ رأسك لليسار أو لليمين قليلًا حتى لا تعرقل أنفاكما ما تريده شفاهكما! إذا كنت تجلس بجوار الشخص، فعلى الجانب الذي تجلس فيه أن يملي عليك الطريقة التي ستحني بها رأسك: إذا كنت تجلس على يسار الشخص، فمن الأفضل أن تحنِ رأسك لليسار. إذا كنت تجلس على يمين الشخص، فمن الأفضل أن تحنِ رأسك لليمين. في المرة الأولى التي تُقبّل فيها، أبقِ شفتيك مغلقتين لبضع ثوان، إلا إذا فتح الشخص الآخر شفتيه وبدأ في التقبيل بسرعة. إذا تركت القبلة الأولى تطول، فستتخلص من بعض التوتر وتؤسس لمرحلة جديدة من القبلات. بعد ذلك، انتقل إلى الشفة العليا.  كن لطيفًا. شريكك سيقدر هذا، حتى إذا كان قلبك ينبض بقوة في صدرك. بالإضافة لذلك، فإن هذا سيجعل القبلة أكثر حميمية. كن متجاوبًا. التجاوب يعني الاستجابة لما يقوم به الشخص الآخر. القبلة كالرقص؛ عليك أن تتحرك بناء على كيفية تحركات شريكك. جرب البطء بدلًا من السرعة. المُقبّل السيء سيحاول الإسراع في القبلة، حيث تكون قبلته بسرعة تقارب ألف شفة في الثانية. تمهّل قليلًا، وتذوق كل لمسة من الشفاه، وتذكر إبقاء عينيك مغلقتين! ما لم تكوني فتاة وتريدين قبلة فرنسية، فاحتفظ بها لوقت لاحق؛ لأن الفتاة هي من تختار لسوء الحظ. إذا كنت شابًا وتريد قبلة فرنسية في قبلتك الأولى، فإنك تخاطر بإفساد اللحظة وبإفساد قبلتك.

english_section_name: Practicing With Another Person

summary: اثنِ كف يدك في حلقة فضفاضة على شكل "O". أدخل إبهام يدك اليمنى في فتحة يدك اليسرى. ضع فمك بنعومة على أصابع الإبهام. جرّب استخدام لسانك. تدرب على كل من التقبيل اللطيف والأكثر قوة.

document: ينبغي أن يكون إبهامك فوق أظافرك. حينما يتم ثني كل إبهام عند المفصل الثاني، فإنهما سيستقران بالتوزاي مع بعضهما بعضًا ويحاكيان زوجًا من الشفاه. تدرّب على التقبيل الخفيف لشكل الشفاه على إصبعك الإبهام. جرّب تمريره بخفة على إبهاميك وعلى الحواف الداخلية. ادفعه بلطف بين إبهاميك. حاول إيجاد ضغط جيد تشعر أنه مناسب لك.

english_section_name: Hand Technique


summary: حافظ على وضعية جيدة لجسدك. ادعم كلامك من الحجاب الحاجز. تدرّب على التنفس الحجابي. قف شامخًا.

document: يعتمد نطق الكلام على آليات الجسم الحسيّة، تمامًا كما يعتمد على العوامل اللفظية كتغيير طبقة الصوت. إذا جعلت ظهرك محنيًا وكتفيك محدّبين فإنك لا تسمح للكمية الكافية من الهواء بوضع ضغط على الحجاب الحاجز أو المرور عبر الحنجرة (صندوق الصوت). أفضل المتحدثين والخطباء عادةً ما يحتفظون بوضعية تحدّث لائقة، والتي تشتمل على:  شد البطن. إبراز الصدر. إرخاء الكتفين. استقامة الظهر. ثبات القدمين. الوضعية الصحيحة للوقوف والجلوس تعني أنك تسحب صوتك ليس مباشرة من الحنجرة، ولكن من الحجاب الحاجز. كما أنك تخفف الضغط على حنجرتك بإرخاء كتفيك، مما يعني أنك ستتحدث بطبقة صوتك الطبيعية. إذا جعلت قدميك مسطحتين وثابتتين، فإنك تمنح نفسك أيضًا قاعدة عمودية شديدة الاستقرار لدعم جسدك أثناء الكلام. في بعض الأحيان تكون إعاقات الكلام – كالتأتأة – ناتجة عن العصبية والتوتر. قبل أن يكون عليك التحدث أمام مجموعة، مارس نشاط تنفس عميق لتهدئة أعصابك وإرخاء جسدك والوصول للحالة العقلية المناسبة لحديث لائق. اجلس مرتاحًا وفي وضع منتصب. تنفس بعمق عبر أنفك. ينبغي أن تستخدم يدك لتشعر بتراجع بطنك تحت يدك. كرر هذا التمرين قبل أن يكون عليك التحدث علنًا لتخفيف التوتر. ميزة عظيمة أخرى للوضعية الجيدة الجسد هي أن تبدو وتشعر على نحو جيد حينما تتحدث، سواء كان خطابًا رسميًا في حفلة خطوبة أو حديثًا على الغداء. الوضعية الجيدة تعزز ثقتك، وتخبر الناس أنك تعلم ما تتحدث عنه.

english_section_name: Using Your Body to Improve Speech

summary: ابحث عن أسباب جسدية محتملة لاضطراب الكلام الخاص بك. حدد ما إذا كان هو صعوبات التعلم أم لا. فكّر فيما إذا كان اضطراب الكلام الخاص بك سببه مشكلة عاطفية. اكتشف ما إذا كانت إعاقتك في الكلام دائمة أم لا. اعرف ما إذا كانت إعاقتك في الكلام وراثية أم لا.

document: الملامح التي تظهر عند الولادة أو بسبب الإصابات الجسدية قد تؤدي لحالات طبية تحدّ من قدرتك على الكلام. العديد من هذه الحالات الجسدية يمكن إصلاحها بمعالجة طبية وعلاج للنطق مناسبين.  الشفاه والحنَك المشقوقين كانا سببًا رئيسيًا لإعاقات الكلام حتى أصبحت العمليات الجراحية ميسورة التكلفة. الآن، يمكن للأطفال المولودين بشقوق أن يحصلوا على جراحات ترميميّة وفريق متعدد التخصصات من مقدمي الخدمات الصحية الذين يساعدون في الإرضاع وتنمية النطق واللغة.  سوء الإطباق يحدث عندما لا يكون للأسنان إطباقًا متوازنًا وطبيعيًا. عادة ما يتم تصحيح سوء الإطباق من خلال تقويم الأسنان، إلا أن الجراحات التقويمية ضرورية في بعض الحالات. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة قد يتحدثون بلثغة أو يصدرون صوت صفير عندما ينطقون كلمات معينة أو يتكلمون بغير وضوح.  الاضطرابات العصبية الناجمة عن الحوادث أو أورام الدماغ والأعصاب التي يمكنها أن تسبب اضطرابات الكلام تسمى خلل الصوت. يتسبب خلل الصوت في صعوبة في التعبير عن الطبقات والنوعيات النغمية والشعورية للكلام كالنبرة والوكيد. عسر القراءة وصعوبات التعلم الأخرى يمكن أن تمنع الشخص من تعلم كيفية التحدث بشكل صحيح. الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم غالبًا ما تكون لديهم إعاقات النطق، إلا أن بإمكانهم تخطيها من خلال علاج النطق. الأشخاص الذين عانوا من تجارب قاسية يصابون عادةً بمشاكل في النطق، مثل التلعثم والتأتأة. وقوع موت في الأسرة أو حادث مروع أو جريمة يمكنها أن تؤثر في كثير من الأحيان على قدرة الشخص على التحدث بوضوح. بعض إعاقات الكلام تكون دائمة، خاصة حينما تكون ناجمة عن اضطراب عصبي. على الجانب الآخر فإن إعاقات الكلام قد تكون بسبب عدم تعلّم كيفية التكلم بوضوح والتواصل على نحو فعال. إذا كنت أنت أو طفلك لم تتعلما ممارسات الكلام اللائقة في البيت في صغركما، فقد يؤدي ذلك إلى إعاقة في الكلام. مع ذلك فإن هذه الحالات يمكن تجاوزها بشكل عام. على الجانب الآخر فإن العديد من الناس الذين يعانون من إعاقات الكلام يواجهون هذه المشاكل لأنها تسري في أسرتهم. في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن إعاقات الكلام واللغة الموروثة التي تزيد احتمالية حدوثها، كلما زاد عدد الأشخاص الذين يصابون بها في العائلة. بعبارة أخرى، إذا كان كلا الوالدين وأحد الأشقاء لديهم اضطراب في الكلام، فإن الشقيق الآخر لديه احتمالية مرتفعة في الإصابة بها أيضًا.

english_section_name: Assessing Your Speech Disorder

summary: احصل على مساعدة من معالج محلي للنطق واللغة. قم بزيارة معالج أو طبيب نفساني للنطق واللغة. احصل على تقويم الأسنان.

document: هذا المختص سيشخّص اضطراب الكلام الخاص بك ويكتشف الأسباب. بعد ذلك سيقرر أي التدخلات ستكون الأكثر إفادة في مساعدتك على الكلام بشكل صحيح. سيحدد المعالج المدى الذي تحتاجه من علاج النطق، وعليك حضور جلسات العلاج بانتظام لتحقيق أفضل النتائج. المعالجون قادرون على تحسين إعاقات الكلام في كل من الأطفال والبالغين.  علاج النطق مفيد لتصحيح إعاقتك. سيشير المعالج للجزء الذي تعاني فيه من المشاكل في نطقك، وسيعمل معك على تصحيحه. جلسات معالج النطق الخاصة ليست رخيصة، على الرغم من أن معظم سياسات التأمين ستموّل الخدمات اللازمة لعلاج اضطرابات الكلام. لا يوجد بديل للتعلّم والممارسة حينما يتعلق الأمر باستخدام لائق للّغة. انتهز كل فرصة للكلام كي تتدرّب وتحسّن النطق الصحيح ومخارج الحروف يقدمها لك المختص. يمكن لهؤلاء الأطباء مساعدتك على تجاوز إعاقاتك في الكلام إذا كان سببها محنة عاطفية أو صعوبات في التعلم. الاستشارة المقدمة من قبل مختص مفيدة للغاية إذا كنت بحاجة للخروج عن صمتك والتحدث عن مشاكلك وإحباطاتك أو مأساتك الشخصية. مثل هذه التدخلات قد تساعدك على تفهّم قلقك والتصالح معه، وتعلُّم طرقًا فعالة للتعايش والتي ستمكنك أيضًا من التحدث بشكل لائق. إذا كانت أسنانك غير مصطفة بانتظام، فيمكن أن تتسبب في صعوبة في نطق بعض الكلمات بسبب اللّثغة. معظم عيوب إطباق الأسنان يتم إصلاحها باستخدام تقويم الأسنان. يقوم تقويم الأسنان بدفع وسحب وتعديل الأسنان الفردية كل على حدة لضبط إطباق أسنانك. المشكلة المصاحبة لتقويم الأسنان هي أنه عادة ما يتسبب في إعاقة في الكلام، خاصةً حين يتم تعديل المسامير والأربطة والأسلاك كل شهر.  في كل مرة يقوم طبيب الأسنان فيها بتعديل تقويم الأسنان الخاص بك (أو حتى أطقم الأسنان)، ستحتاج لتدريب نفسك على الكلام أو الأكل بشكل لائق. قد يكون الأمر مؤلمًا جدًا في البداية، لكن تذكر ألا تبالغ كيلا تتسبب في إصابة للفم. معظم تقويمات الأسنان تستخدم لأغراض تقويمية، إلا أن بعض التقويمات يمكن أن تستخدم كزينة. تقويم الأسنان مكلف نوعًا ما، ويمكنك الحصول على خطة للأسنان أو الاستفادة من التأمين المدفوع لها. الأطفال والمراهقون لا يحبون ارتداء تقويم الأسنان لأنهم عادة ما يتعرضون للمضايقات بأن "وجوههم معدنية" أو "سكك حديدية". في الحقيقة فإن تقويم الأسنان لازال الطريقة الأمثل لتصحيح اللّثغة التي تسببها الأسنان غير المصطفّة.

english_section_name: Getting Professional Help

summary: جرّب كتبًا وشرائط في اللغة العربية المنطوقة. اقرأ بصوت مرتفع. سجّل جلسات تدرّبك. خذ وقتك.

document: خصص ساعتين أو ثلاث ساعات كل يوم للتدرّب على كفية نطق الكلمات بشكل صحيح، أسرع من وتيرتك وتدرّب على النطق. اكتب ملحوظات عن الكلمات والجمل التي تجدها صعبة أو عسيرة النطق. أحد الطرق الحديثة هي استخدام التكنولوجيا. هناك تطبيقات يمكنها أن تعمل على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والتي تستمع لما تقوله ثم تعطيك تعليقًا. على سبيل المثال، على نظام تشغيل أندرويد هناك تطبيق مجاني يدعى "Talking English" للتدرب على الإنجليزية. يمكنك أيضًا تجربة تطبيقات مماثلة على متجر تطبيقات أبل. اختر بعض الخطابات أو القصص القصيرة أو القصائد من الكتاب المدرسي للغة العربية (أو أي نص آخر تريده) واقرأهم بصوت عالٍ. بهذه الطرقة يمكنك التركيز على الأصوات وحركات العضلات المشتركة في كل كلمة، وليس عليك القلق بشأن الإتيان بكلمات بمفردك. استخدم مسجّل صوت لليد أو تحدث عبر ميكروفون متصل بسماعات أو مسجّل كبير. قيامك بذلك سيتيح لك الفرصة لمراجعة جلساتك وتتبع تقدمك. ممارسة النطق الصحيح ومخارج الحروف وأسلوب الكلام قد يبدو عملًا شاقًا، لكن التفاني سيؤتي ثماره. ستشعر بالفخر الشديد حالما تحرز تقدمًا كبيرًا وتستمع إلى أحد أولى تسجيلاتك. التحدث ببطء قد يثير استياء بعض الناس، لكن التحدث ببطء وعناية طريقة فعّالة للغاية للتعبير عن ذاتك حينما يكون لديك اضطراب الكلام. ليس عليك التحدث ببطء شديد؛ تحدث بوتيرة مريحة لك ولسامعيك فقط. الوتيرة الثابتة أفضل من التحدث بوتيرة سريعة، خاصة حين تريد إرسال المعنى المقصود من رسالتك.

english_section_name: Helping Yourself with a Speech Disorder


summary: أخبر شريكك بما يعجبك. استمر في وضع خططٍ تود أن تستمر بها. تحدث عن الأوقات المُمتعة التي قضيتموها معًا. ابدأ في التخيل معًا. حدد موعدًا ثابتًا على الهاتف. جرب نشاطٍ ما أثناء التحدث على الهاتف. كونا معًا فقط على الهاتف.

document: هل تود التحدث إلى شريكك برومانسية عبر الهاتف؟ ابدأ بمدحهم. أخبرهم باستمرارك في التفكير عن شيء يعجبك بالتحديد. امدح شيئًا مُحددًا وفريدًا بخصوص شريكك.  يُمكنك أن تمدح شخصيتهم. قل "أنا أحب التحدث إليك، فكثيرًا ما تجعلني أضحك". امدح مظهرههم. مثل قول "لقد اشتقت إليك، ولا أستطيع التوقف عن التفكير في عينيك". امدح موهبتهم. قل "أنت جيدٌ في التقبيل، وعدم قدرتي على فعل ذلك في الوقت الحالي، يدفعني للجنون". نظرًا لعدم وجودكما معًا في الوقت الحالي، فإن أقل ما يُمكنك فعله هو التخطيط لما يُمكنكما فعله عندما تكونا معًا في المستقبل. تحدثا عن المواعيد التي تودان الذهاب فيها، المألوف منها والغريب.  خطط لعطلة خيالية على الهاتف وأعطِ لنفسك الفرصة لتحلم معه قليلًا. أين تود الذهاب إن أتيحت لك الفرصة لتذهب أي مكان؟ هل تحب الشاطئ؟ أم رحلة بحرية؟ أم الجبال؟ خطط لكل ذلك. ضع موعدًا يوميًا كذلك. تحدث بشأن رغبتك في الذهاب إلى المطاعم الموجودة على ناصية الطريق، أو حتى الجلوس على الأريكة برفقة بعضكما بعضًا. تحدثا عن حياتكما بشكلٍ عام. إحدى الطرق الجيدة لزيادة التوتر الجنسي بينكما هي عبر التحدث عما تود فعله الليلة. أخبر شريكك بما تود فعله في يومك، بالتفاصيل. الاستغراق في التحدث عن الذكريات هي طريقة فعالة لقضاء بعض الوقت المُمتع معًا على الهاتف. تحدث عن المواعيد التي ذهبتهم فيها من قبل، والأشياء الممتعة التي فعلتموها معًا.  تحدث عن يوم لقائكما، أو أول ما جذب انتباهك إلى شريكك. من الجيد تذكُر المراحل الأولى من العلاقة معًا. هل تفكر في طريقة أخرى لزيادة التوتر الجنسي؟ ابدأ في استعادة ذكريات الليالي الماضية. أخبر شريكك بالخطوات التي أذهلتك، للتأكد من تكرارها في المستقبل. يتيح لك التحدث على الهاتف فرصةً لفتح المواضيع التي قد تشعر بالحرج منها وجهًا لوجه. إذا كنت تفعل ذلك بالفعل، فقد يصبح من الأسهل الاشتراك في حديثٍ أكثر صعوبةً مثل حياتك الجنسية. ابدأ في الحديث إذا رغبت في الاستكشاف مع شريكك، وتحدث عما يجذبك. فكر في تجربة جديدة مع شريكك إذا أردتما ذلك. إذا اضطررتما للبقاء بعيدًا على فترات منتظمة، فقد تكون فكرة جيدة تحديد مواعيد ثابتة للتحدث على الهاتف، ليلازمك الشعور بقضاء بعض الوقت الممتع معًا. حدد نصف ساعة يوميًا للحديث عما واجهته في يومك، أو عما سيحدث في المستقبل، والتحدث لبعض الوقت. قد ترغب أحيانًا في التحدث كل يوم، وقد لا ترغب في أحيانٍ أخر. إذا بقتيما بعيدًا لفترة طويلة من الوقت، فتحدث مع شريكك حول عدد المكالمات التي يحتاجها كل منكم على حد سواء. إحدى الطرق الرائعة لقضاء وقتًا مُمتعًا عبر الهاتف هي عن طريق وضع الخطط لتجربة بعض الأنشطة في المنزل، والتحدث أثناء القيام بها. ستوفر لك هذه التجربة احساس الوجود معًا حتى وإن لم تكونا معًا.  شاهد حلقةً من مسلسل أو إحدى ألعابك المفضلة، وتحدث عنها أثناء المكالمة. جهز لمشاهدة فيلمك المفضل. حتى وإن كنت ستجلس صامتًا لأغلب الوقت، لكنك ستشعر بتواجدكما معًا. جرب إعداد وصفة طعام معًا في نفس الوقت. تحدثا أثناء إعدادها واتخذ من النجاح أو الفشل مادةً للضحك عليها. التقط بعض الصور للنتائج النهائية وحدد من قام بطهوها أفضل. جرب التحدث عبر مكالمة فيديو أو عبر سكايب، إذا استطعت ذلك. حتى وإن تعثر الحديث عن شيء ما، سيبدو الأمر كتواجدكما في نفس الغرفة معًا. حتى مع عدم وجود موضوعًا للحديث عنه، فإن وجود شريكك معك على الخط قد تكون لفتةً رومانسيةً. حتى مع استمرار الصمت لفترات طويلة، فوجودكما معًا على الهاتف على الرغم من الأميال التي تفصل بينكما، هو أمر رومانسي ومريح. تحدثا قبل الاستغراق في النوم وضع الهاتف على المخدة. تأكد من الاشتراك في نفس شبكة التواصل إذا كنت على الاستعداد لقضاء بعض الوقت مستمعًا إلى نفس بعضكما بعضًا، فهي سلاح ذو حدين، إما لفتةً رومانسيةً أو إضاعة للوقت والمال.

english_section_name: Having Romantic Conversations

summary: أخبر شريكك بشعورك خلال اليوم. شجع شريكك خلال اليوم. حاول أن تبقي شريكك مطلعًا عما يحدث في حياتك. حدد موعدًا مفاجئ غير متفق عليه. أرسل بعض الصور. كن معتدلًا في إرسال الرسائل.

document: إذا لم تستطيعا الحظي بمكالمة هاتفية طوال اليوم، بسبب تواجدكما بعيدًا، فإن مجرد إرسال رسالة قصيرة تخبره انك تفكر به قد تكون طريقة جيدة لتخبر شريكك أنك تهتم به. إليك بعض الأفكار الرومانسية التي يُمكن أن ترسلها خلال اليوم:  "لقد بدوت رائعًا هذه الصباح، ولا يُمكنني التوقف عن التفكير بك". "أتطلع حقًا لرؤيتك اليوم! أنا أجلس وأعد الدقائق". "يستمر زميلي في العمل في التحدث عن قططه. أشتاق إليك". "لقد كنت أفكر بما حدث ليلة البارحة طوال اليوم. لا أستطيع الانتظار لتجربة ذلك مرة أخرى". إذا مر شريكك بيوم صعب سواء في العمل أو المدرسة، فأرسل لهم رسالةً تشجيعيةً خلال اليوم. سيعطي ذلك فرصةً ليعرف أنك تسانده وتهتم به. كن صوتًا مساعدًا عبر هذه الرسائل:  "ستقوم بعمل رائع في هذا العرض. أنا أعرف ذلك. حظًا موفقًا!" "حظًا سعيدًا في الاختبار! أنا أفكر بك." "تبقى من الوقت ثلاث ساعات حتى تعود إلى المنزل." "اليوم هو الجمعة! يُمكنك أن تفعل ذلك." سيشعرك بالسعادة أن تعرف ما ينوي شريكك أن يفعله، عندما تكونان بعيدين على مدار اليوم. اسأله عن الأشياء الجديدة التي حدثت وأخبره بما حدث في يومك كذلك، عبر عددٍ معقول من الرسائل النصية. حاول أن يبقي كل منكما الآخر على اطلاع مستمر:  "لقد أنهيت مقالتي للتو، أخيرًا. لقد انتهت على الأقل، أليس كذلك؟ لا يمكنني الانتظار لرؤيتك اليوم لتهدئة الأوضاع قليلًا." "إنه يوم رائع في الحرم الجامعي! لقد رأيت العصافير والزهور والطيور. أتمنى أن تكون موجودًا لتراها." "لقد وصلت إلى العمل، وتناول زميلي آخر قطعة من الحلوى وشرب الكوب المتبقي من القهوة، وأنا أجلس الآن على الانترنت لإضاعة الوقت. ماذا تفعل؟" "يبدو كل شخص في القطار متجهمًا. إنه يوم الاثنين بالتأكيد. كيف حالك؟" عندما يخطر ببالك الذهاب في موعد أثناء تواجدك خارجًا، فأرسل رسالةً سريعة لشريكك لترى إمكانية تحقيق ذلك. قد تنجح هذه الطريقة مع شخص خرجت مع عدة من مرات من قبل، وليس الموعد الأول. تعتبر طريقةً سهلةً للتواصل والتخطيط معًا:  "هل أحضر لك البيتزا عندما تعود من العمل؟" "سأكون في المدينة في وقت لاحق اليوم. هل تود أن نلتقي في موقعنا المعتاد؟" "أنا أمر بأسوأ يوم على الإطلاق. إليك ما أفكر في فعله اليوم: أنا وأنت بعض الشراب في غرفة مظلمة ومشاهدة حلقة جديدة من المسلسل، ما رأيك؟" "إنه يوم رائع. هيا بنا نلتقي في الحديقة لنذهب للنزهة!" أرسل بعض الصور الرائعة لتثير حماسه في اليوم الذي تبدو فيه رائعًا. إرسال بعض الصور المُضحكة التي تراها أثناء مشيك، فرصة رائعة لتضحكا سويًا. تذكر أن إرسال الصور أمر مُسلي وسهل وطريقة سريعة لتحافظ على التواصل دون بذل الكثير من الجهد. احذر من إرسال الصور غير اللائقة. تأكد من ثقتك في الشخص المستقبل، وتذكر أنه أمر خطير ولا يعتبر رومانسيًا أن ترسل صورًا عاريةً. عدد معقول من الرسائل يوميًا هو أمر رائع، ولكن تأكد من حفظ بعض الأشياء للتحدث عنها في الحياة الواقعية أيضًا. قد يسير موعدك ببطء إذا استطردت في الحديث كله عبر الرسائل. يستمتع بعض الأشخاص بإرسال مئات الرسائل يوميًا، بينما يشعر البعض بالضيق من التواصل المُستمر. تختلف طبيعة كل علاقة. حدد مقدار الرسائل الذي يحبه شريكك لتحاول أن تبقيه في هذه الحدود. لا تزعجان بعضكما بعضًا.

english_section_name: Sending Romantic Texts


summary: افحص تربتك كل عام إلى عامين. أضف البوتاسيوم حين يبدأ المحصول بالإزهار والإثمار. أضف البوتاسيوم إذا اكتشفت علامات على نقصه. راقب نباتاتك بحرص أكبر إذا كانت تربتك رملية. تفقد علامات نقص الماغنسيوم.

document: ينصح بفحص التربة في المعمل كل عامين بالنسبة لأغلب البستانيين، لكن افحص تربتك كل فصل قبل الزراعة إذا كنت بستانيا جادًا ترغب في الارتقاء بمحصولك لأقصى درجة.  ستعلمك النتائج ما إذا كانت تربتك تحتوي نسبًا منخفضة أو متوسطة أو مثالية أو عالية من البوتاسيوم والنيتروجين والفوسفور والعناصر الغذائية الأخرى. ابحث على الإنترنت عن جامعة قريبة أو معمل آخر لفحص التربة أو اتصل بمديرية الزراعة المحلية. امنع نقص البوتاسيوم بمنح نباتاتك دفعة منه حين تبدأ بالإزهار إذا كنت تزرع الفواكه والخضروات لأن النباتات قد تستنزف البوتاسيوم في غضون أيام حين تزهر وتثمر. تشمل علامات نقص البوتاسيوم الأوراق المصفرة وحواف الأوراق البنية. يحدث تغير اللون في الأوراق القديمة أولًا أو القريبة من قاعدة النبات في الغالب، وقد تلحظ درجة نضج غير متساوية أو بقعًا صفراء على الثمار في حال النباتات المثمرة كالطماطم. يمكن أن يتسرب البوتاسيوم من التربة بسهولة نظرًا لقابليته الشديدة للذوبان خاصة في التربة الرملية الخشنة، انتبه لنباتاتك إذا كنت تعلم أن التسرب قد يشكل مشكلة وافحص التربة بمعدل أكبر إذا أمكن.  يمكن أن تساعد إضافة الروث إلى التربة الرملية والسماد الطبيعي الجيد في منع التسرب. يمكن أن تتسبب إضافة المزيد من البوتاسيوم في خفض نسب العناصر الغذائية الأخرى التي يمتصها النبات. يتنافس البوتاسيوم مع الماغنسيوم مباشرة لذا ابحث عن الاصفرار بين عروق الأوراق. تظل العروق نفسها خضراء لكن المساحات بينها تتحول للون الأصفر.  قم بشراء مكمل بوتاسيوم-ماغنسيوم عضوي أو كبريتات ماغنسيوم إذا أضفت البوتاسيوم ولاحظت تفاقم الاصفرار، وإما أن تخلط المنتج بالتربة أو ترشه على أوراق النبات من الأسفل حسب منتجك.

english_section_name: Knowing When to Add Potassium

summary: أضف الرمل الأخضر إلى تربتك. أضف غبار الجرانيت. ادفن قشر الموز في تربتك. عزز السماد الطبيعي بقشر الموز. أبق السماد الطبيعي مغطى لمنع تسرب البوتاسيوم.

document: استخدم 2,25 كجم تقريبًا لكل 9 م مربع من التربة. يطلق الرمل الأخضر البوتاسيوم بمعدل بطئ لذا فهو أفضل من الإضافات السريعة في رعاية التربة على المدى الطويل، كما أنه ناجحٌ كمعالج ويساعد التربة على الاحتفاظ بالماء. كما يمكنك إضافة الرمل الأخضر إلى كومة السماد الطبيعي لتحسين محتواه من البوتاسيوم بالإضافة لرميه في تربتك مباشرة. يستخرج غبار الجرانيت من محاجر الجرانيت الطبيعية وهو زهيدٌ نسبيًا، وهو مثل الرمل الأخضر يطلق البوتاسيوم ببطء لذا لن يعمل كما يجب إذا احتجته للمعالجات السريعة. اقطع القشر إلى قطع صغيرة وادفنها على عمق 4 أو 5 سم في تربتك. سيستغرق تعفن القطع وقتًا لذا ستطلق البوتاسيوم بمعدل أبطأ من الإضافات الأخرى.  كما تساعد إضافة قشور الموز إلى تربتك مباشرة في طرد المن. أضف بقايا الفواكه والخضروات إلى الكومة لزيادة نسبة البوتاسيوم بها، قشر الموز هو أفضل رهاناتك لكن قشر البرتقال والليمون والبنجر والسبانخ والطماطم إضافات رائعة أيضًا.  تذكر أن عليك منح السماد الطبيعي أسابيع أو شهور ليجهز. استخدم حاوية بغطاء أو غط كومة السماد بالقنب في فترات عدم استخدامها فمركبات البوتاسيوم قابلة للذوبان في الماء لذا فإن هطول المطر قد يجرفه بسهولة.

english_section_name: Using Compost and Slow-Release Amendments

summary: اخلط كلوريد البوتاس أو كبريتات البوتاس. جرب الأعشاب البحرية أو الأسمدة المكونة من طحلب الكِلب. جرب كبريتات البوتاسيوم والماغنسيوم. أضف رماد الأخشاب الصلبة فقط إذا احتجت لزيادة معامل قلوية التربة.

document: تعرف أيضًا بكلوريد البوتاسيوم وكبريتات البوتاسيوم وهي معادن طبيعية، سعر الكلوريد أقل لكن الكلور الذي يحتويه قد يضر الميكروبات النافعة التي تعيش في تربة حديقتك، وبينما كبريتات البوتاسيوم آمنة أكثر إلا أنها أعلى كلفة. .  تفقد ملصق المنتج بحثًا عن التعليمات المتعلقة بالمقدار المضاف بالضبط لكل متر مربع. احرص أن يكون المنتج الذي تشتريه عضويًا ومصدقًا على ذلك من الجهات المختصة في المعادن العضوية. الكلب وغيره من أنواع الأعشاب البحرية غنيٌ بالبوتاسيوم وسريع المفعول في التربة، يمكنك خلط بضع حفنات من سماد الكلب المجفف في التربة أو رشه برذاذ الأعشاب البحرية السائل.  أضف 450 جم من سماد الكلب لكل 9 م مربع من التربة. ويسمى أيضًا كبريتات البوتاسيوم والماغنسيوم وهو أكثر الخيارات قبولًا من جهة الكلفة، ويفضل استخدامه إذا أظهر فحص تربتك انخفاض محتواها من البوتاسيوم والماغنسيوم. تفقد ملصق المنتج للتأكد من تصديق الجهات المختصة في الإنتاج العضوي عليه ولمعرفة الكمية المناسبة للمتر المربع. رش 450-900 جم لكل 9 م مربع. يرفع رماد الأخشاب معامل قلوية التربة أو يقلل حمضيتها لذا يفضل فحص معامل القلوية بانتظام إذا استخدمته لإمداد الحديقة بالبوتاسيوم للتأكد من توازن التربة.  لا تستخدم رماد الخشب قرب النبات الحمضية كالأزاليا أو التوت الأزرق.

english_section_name: Adding Fast-Acting Amendments


summary: قومي بالتركيز على ما يجعلكِ مميزة. أظهري مشاعرك. لا تواجهي الكاميرا بوجهك مباشرةً. اضبطي زاوية وجهك.

document: تعلمي تقبل السمات المظهرية الخاصة بكِ، حتى إذا كنتِ تشعرين تجاهها بالخجل، مثل: النمش أو الأسنان المتباعدة أو ظهور العينين بمظهر أحول عند الابتسام. من الضروري أن تتعلمي الثقة بالنفس لتصبحي أكثر جاذبية في الصور، هكذا فقط تضمنين الحصول على صور ممتازة! يمكن ببساطة التمييز ما بين شخص الذي يتمتع بجاذبية في الصور وشخص يقوم بالحصول على جلسة تصوير وحسب، فالشخص الأول يعبر عن مشاعره في الصور بشكل طبيعي وتلقائي، ولهذا حاولي ألا تدعي تجربة التصوير المثيرة للأعصاب تتحكم في مشاعرك، وابتسمي بشكل طبيعي دون الحاجة للابتسام بشكل مخصوص للصور، وكذلك اتركي تعابير وجهك تأتي على طبيعتها حتى تزداد جمال صورك.  ابتسمي مع إظهار أسنانك فلا أحد يضحك على المزحات الشيقة باستعمال الشفاه فقط، ولهذا احرصي على الابتسام مع إظهار الأسنان دون إغلاق الشفاه حتى تكوني على طبيعتك.  يتأثر الوجه بالكامل عندما تعبري عن مشاعرك، لا تظهر السعادة، على سبيل المثال، من خلال الابتسام وحسب، وإنما تظهر على تعبير الوجه بالكامل، والذي يشمل العينين والوجنتين والحاجبين والجبهة، ولهذا من الضروري أن تتركي الحرية لوجهك ليبتسم. هناك مقولة تنص على أن الكاميرا تزيد من الوزن بمقدار 4 كيلوجرامات تقريبًا، ولهذا يمكنك تجنب هذه المشكلة عن طريق التصرف بذكاء، وتجنب مواجهة الكاميرا بوجهك بشكل مباشر حتى لا يظهر وجهك بشكله الكامل وبصورة ممتلئة، وحتى لا تستغني عن الظلال الطبيعية في الوجه، التي تظهر كجزء من عملية انعكاس الضوء أثناء التصوير، وتحويل الأجسام ثلاثية الأبعاد لصور ثنائية الأبعاد. أديري وجهكِ لأحد الجانبين لمزيد من الظلال ولإظهار وجهك بشكل أنحف. احرصي على عدم رفع وجهك لأعلى أثناء التصوير بالإضافة لعدم مواجهة الكاميرا بشكل مباشر، حيث أن رفع الوجه لأعلى يظهره بمظهر أكبر ويكشف داخل أنفك، ولكن في المقابل حاولي التصوير مع تحريك وجهك بزاوية بسيطة لأسفل وذلك لتصبحي أكثر جاذبية.

english_section_name: Focusing on Your Face

summary: اختاري الملابس المميزة. انتبهي لمصدر الإضاءة. اختاري موقعًا مميزًا للتصوير. لا تخشي الاعتماد على وسائل مساعدة أثناء التصوير. تصرفي بثقة.

document: يصعب أن تكوني جذابة في الصور مع ارتدائك لملابسك المتسخة أو الممزقة، هذا يعني أنه من الضروري أن تختاري الملابس المميزة ذات الجاذبية في الصور قبل شروعك في التصوير. يُنصح باختيار الألوان الهادئة والطبيعية والتي تظهر سماتك المميزة دون أن تتسبب في خلق نوع من التشتيت بالصورة.  تجنبي الملابس الفضفاضة والتي قد تُظهرك بشكل منتفخ غير طبيعي في الصور، وفي المقابل تجنبي أيضًا الملابس الضيقة للغاية حتى لا يتسبب فلاش الكاميرا في التقاط كل التفاصيل الدقيقة لما تحت الملابس. تجنبي اختيار الملابس التي لا ترتديها في الحياة الطبيعية، وذلك حتى تظهري بشكل طبيعي وفي افضل حالاتك ولكي تشعري بالراحة أثناء التصوير. يحدد مصدر الإضاءة طبيعة الصورة التي سيتم التقاطها، فالإضاءة العلوية قد تخلق بعض الظلال الداكنة أسفل العينين، في حين أن الإضاءة الجانبية قد تخلق بعض الخطوط العريضة في الخلفية، ولهذا حاولي أن يكون مصدر الإضاءة في مواجهتك وأعلى منكِ قليلاً. حاولي دائمًا التقاط صورك في الإضاءة الطبيعية في الخارج أو بجوار نافذة.  تُعتبر الإضاءة الطبيعية في أبهى صورها أثناء ساعة شروق الشمس وتلك الساعة ما قبل الغروب، ولهذا حاولي أن يتم التقاط صورك في هذه الأوقات. يُستحسن أن تتجنبي التصوير مع وجود مصدر الإضاءة من خلفك حتى لا تظهرين بمظهر معتم في الصورة، على الرغم من أن بعض المصورين يتبعون تقنية مشابهة. يحتاج تحقيق الجاذبية في الصور الفوتوغرافية إلى بعض التجوال وتفحص المواقع المختلفة والأماكن الطبيعية التي قد تكون مناسبة للتصوير وتُظهرك بمظهر أفضل، فلا تختاري الطريقة الأسهل وتكتفين بالتصوير في مقعد السيارة أمام المرآة.  تجنبي التصوير في الأماكن المزدحمة، مثل: المطاعم والحانات، حتى لا يتم تشتيت انتباه المتفرج على الصور بسبب الزحام في الصورة. يمكنك تجربة التغشية على الخلفية في حال اضطررتي للتصوير في هذه الأماكن من أجل أن يكون التركيز عليكِ وحسب. حاولي أن تكوني في مركز الصور الجماعية بدلاً من الظهور على طرفي المجموعة، حيث أن الشخص في طرف الصورة الجماعية دائمًا ما يظهر بحجم أكبر من الطبيعي ولا يكون التركيز عليه في الصورة. يُعتبر استخدام بعض الدعائم المحيطة بكِ أثناء التصوير من باب المرح من الأمور التي قد تتسبب في جعل صورتك تظهر بشكل أفضل، هذا لا يعني أنه من الضروري أن تتصوري وأنتِ تحميلين كرة القدم أو أدوات الطعام على سبيل المثال. احرصي على إمالة جسدك تجاه الغرض المستخدم في التصوير والذي يُفضل اختياره بعناية ليُظهر بعض من اهتماماتك الشخصية أو يقدم سياق وقصة ذكية من وراء الصورة.  احملي كتابًا بين يديكِ في حال كنتي محبة للقراءة، عن طريق ذلك يتخذ جسدك وضعية طبيعية معتادة أثناء التصوير. تجنبي استعمال الدعائم الكبيرة التي قد تشتت الانتباه، فالهدف من الصورة هو ظهورك بشكل جذاب بمساعدة دعامة معينة أو غرض ما، في حين أن ذلك لن يتحقق عند استخدام غرض كبير الحجم أو فاقع اللون. تُعتبر الثقة هي مفتاح الظهور بمظهر جذاب أثناء التصوير، ولهذا يجب عليكِ التفكير في محاسنك وفي كيف أن صورك ستظهر بمظهر ممتاز وذلك حتى لو لم تكوني متحلية بالثقة الكافية.

english_section_name: Considering the Photos

summary: اهتمي بإظهار مواطن جمالك. لا تواجهي الكاميرا بشكل مباشر. اثني مفاصلك. تحركي في اتجاه الكاميرا. افعلي ما يجعلكِ مرتاحة.

document: تعرف الفتيات الذكيات، صاحبات الجاذبية المميزة في الصور، ما هي بالضبط نقاط قوتهن وكيف يستغلونها وكذلك ما هي نقاط ضعفهن التي يجب إخفائها. اسألي نفسك ما هي أكثر الأجزاء جاذبية في جسدك وأيها أقل جاذبية في الصور؟ ومن ثم اعملي على إظهار مفاتنك تلك وإخفاء العيوب أثناء التصوير. تجنبي مواجهة الكاميرا بجسدك بشكل مباشر تمامًا كما في حالة الوجه حتى لا يظهر جسدك بشكل أكبر عرضًا من الطبيعي، ولهذا قومي بمواجهة الكاميرا بزاوية جانبية حتى تخلقي بعض الظلال وتُظهري عمق وضعيتك.  ضعي يدك على فخذك مع جعل الكوع للخلف بعيدًا عن الجسد، حتى يظهر ذراعك بشكل أنحف. قد تشعرين بالسخافة لفعل ذلك ولكن تذكري أن الفنانات المشهورات جميعهن تتخذن هذه الوضعية أثناء التصوير لما لها من تأثير جذاب. استديري لمواجهة الكاميرا بجانبك أثناء الجلوس بدلاً من مواجهتها بشكل مباشر مع ثني ركبتيكِ وإمالة رجليكِ بعض الشيء. يمكنك عقد رجليك فوق بعضهما البعض ولكن مع وضع الرجل الأقرب للكاميرا فوق الأخرى. أضيفي بعض الحركة وانثناء المفاصل للصورة حتى تظهر بشكل طبيعي، فنحن من النادر أن نتحرك أو نقف مع فرد جميع مفاصل جسدنا. اثني مفاصل الرسغين والركبتين والكاحلين بشكل مريح وطبيعي إذا ما أمكنك فعل ذلك أثناء التصوير. جربي إمالة جسدك بعض الشيء نحو الكاميرا وبخاصة الرأس، فنحن نرى الأشياء الأقرب أكبر في الحجم، وهكذا تخلقين شكل الجسد الرشيق في الصور. لن تُجديكِ كل هذه النصائح نفعًا إذا ما لم تشعري بالراحة أثناء التصوير، ولهذا افعلي ما يحلو لكِ مع وضع هذه النصائح في الاعتبار. اجعلي هدفك الأول هو الشعور بالراحة ومحاولة الوصول لوضعية الجسد الأمثل أثناء التصوير، وتذكري أن الجاذبية في الصور تشير إلى هذه المرحلة ما بين الظهور بشكل طبيعي وكأن الكاميرا غير موجودة وما بين القدرة الفائقة على أخذ وضعيات التصوير الصحيحة ببراعة.

english_section_name: Posing Your Body


summary: ضع محفظتك في جيبك الأمامي لتكون في متناول يديك. لف محفظتك برباط مطاطي حتى لا تنزلق من جيبك بسهولة. خبئ محفظتك في جيبٍ سري أو خفي إذا كان لديك واحدًا. تجنب فتح محفظتك لعد النقود. احتفظ معك بمحفظة مُزيفة كتمويه لخداع السارقين والنشّالين.

document: ضع محفظتك في الجيب الأمامي بدلًا من الجيب الخلفي لتمنع تعرضها للنشل وأنت غير مُنتبه. يصعب على النشّالين سرقة المحافظ أو النقود أو جواز السفر إذا لم تضعهم في الجيب الخلفي، حيث يقومون بالسرقة في أغلب الأوقات أثناء سيرهم خلفك. يُمكن للجيوب غير المُحكمة أن تكشف عن المتعلقات الشخصية بعد فترة قصيرة من التمشية، وبالتالي يُسهل ذلك المهمة على النشّال. أحضِر رباطًا مطاطيًا ولفه حول محفظتك عند المُنتصف ثم ضعها داخل جيبك جيدًا، سيُعاني النشّال عندما يحاول إخراج محفظتك حيث أنها ستعلق في جيبك بفضل الرباط المطاطي وبالتالي ستسمح لك بالانتباه لمن يحاول نشلك. استخدم المحافظ القماشية أو المصنوعة من الفيلكرو بدلًا من المحافظ الجلدية الملساء، فهذه المحافظ يصعب نشلها دون الانتباه لتعرضك للسرقة. ضع محفظتك في الجيوب السرية أو الخفية إذا ما توفرت في ملابسك، فعادةً ما يبحث النشالون عن المحافظ في المواضع الواضحة المُعتادة التي نحتفظ فيها بالمُتعلقات الشخصية ولن يتمكنوا من إيجاد محفظتك إذا ما خبأتها في جيبٍ سري داخل سُترتك. ضع المُتعلقات الضرورية في محفظة الفيلكرو داخل جيبك، ستُصدر المحفظة صوت ضوضاء مُلفت إذا ما حاول أحد النشّالين سرقتها من جيبك. احتفظ ببعض النقود مُنفصلةً في جيبٍ مُحكم أو في دبوس مُخصص للنقدية؛ هكذا لن تحتاج لإخراج محفظتك وعد النقود التي تحتاجها. اكتفِ بإخراج محفظتك عند الضرورة إذا اضطررت لدفع تكاليف شيء ما، واحمِل محفظتك بكلتا اليدين حتى لا تسمح لأي نشّال أن يسرقها من بين يديك بينما أنت مُشتت الانتباه. إذا كنت تضع نقودك في جيبك فعليك بوضعها في جيبٍ أمامي في سُترتك أو بنطالك. لا تضع أيّة مُتعلقات أخرى في جيب النقود حتى تخدع النشالين وتجعلهم يظنون أن جيبك هذا فارغ. اشترِ محفظةً جديدة وضع فيها بطاقاتك الشخصية ونقودك، ثم ضع بعض البطاقات القديمة غير الضرورية أو إيصالات الدفع التي لم تعد تحتاجها في محفظتك القديمة البالية. اعتمد على محفظتك المُزيفة في حالة تعرضك للسرقة بالإكراه، اعطِ السارق هذه المحفظة ثم اركض في الاتجاه المعاكس. لا تجعل محفظتك المُزيفة بارزة بوضوح من جيبك، فأنت لا ترغب في تشجيع النشّالين على سرقتك.

english_section_name: Storing and Handling Your Wallet Safely

summary: اشتري حقيبة يد بقفلٍ مُعقد لتنفير النشّالين. اجعلي حقيبتك بالقرب منكِ عن طريق تقصير العلاقة أو اليد الخاصة بالحقيبة. احملي حقيبة يدك أو ظهرك أثناء الجلوس بدلًا من وضعها جوارك. انقلي محتويات حقيبة يدك إلى حقيبة الخصر (حقيبة الوسط).

document: ضعي في الاعتبار شراء حقيبة يد بقفلٍ مُعقد أو سحّاب ملفوف بدلًا من الحقائب سهلة الفتح؛ هكذا ستُنفرين النشّالين من محاولة سرقة حقيبتك وهو الأمر الصعب بالنسبةِ لهم في هذه الحالة. يُفضل شراء حقيبة بقفلٍ وخاصةً إذا كُنتِ مُسافرة. اختاري الحقائب الأصغر حجمًا بقدرِ الإمكان، فالحقائب الكبيرة توفر مساحة أكبر للنشّالين لمحاولة سرقتك. اجعلي حقيبة يدك أو ظهرك على مقربةٍ من جسدك لتجنب اختطافها منكِ؛ اجعلي علاقة أو ذراعي الحقيبة على أقصر وضعية لتقريبها من جسدك مما يمنع النشّالين من محاولة اختطافها منكِ أثناء سفرك. علّقي حقيبتك على صدرك بدلًا من ظهرك إذا قلقتِ حيال محاولة النشّالين سرقتها أثناء تمشيتك. لفى الحقيبة لتواجه صدرك أو ضعيها على رجليكِ عندما تجلسين في مطعم أو في الحافلة، حيث يسهل تعرضها للسرقة في حالة تركها جوارك على الأرض أو تعليقها على ذراع المقعد وقد تنسين حقيبتك عندما تنهضي لمغادرة المكان أو الحافلة. يُمكن تعرض حقيبة يدك للنشل من خلال اختطافها من العلاقة في غضون ثوانٍ، أما حقيبة الخصر المصنوعة من النايلون فتُعتبر حلًا عمليًا لحماية مُتعلقاتك والتي تكون في وضعية تُمكنك من رؤيتها والإحساس بها طول الوقت. ضعي المُتعلقات الضرورية مثل البطاقات والنقود في حقيبة الخصر مع تضييق الحزان الخاص بها حول خصرك بحيث يكون جيب الحقيبة أسفل سُرة بطنك. هكذا يُمكنك الانتباه لمُتعلقاتك الضرورية طول الوقت. لا تستخدمي حقيبة خصر اعتيادية بالإبزيم البلاستيكي، وإنما اشتري حقيبة خصر مقاومة للسرقة من على الإنترنت حيث تحمل قفلًا مُخصصًا للسرقة مما يُصعب على النشّالين الوصول لمحتوياتها.

english_section_name: Securing Your Bag or Purse

summary: تجنب سحب النقود من ماكينات الصرف الآلي خارج المحلات والمتاجر. افحص جيوبك ومُتعلقاتك باللمس جيدًا إذا ما اصطدم بك أحدهم. حافظي على مسافة آمنة بينك وبين الأشخاص الذين تستفسرين منهم عن الاتجاهات. اختاري الملابس التي تُساعدك على الاختلاط بأهل البلد. احتفظي بحقائبك بعيدًا عن اتجاه الشارع تجنبًا لسرقات الدراجات البخارية. انتبهي للمُحيط حولك أثناء مشاهدة عروض الشارع. ارفضي عروض الغرباء لمساعدتك في حمل حقائبك.

document: يكثر تواجد النشّالين في مُحيط ماكينات الصرف الآلي، وأحيانًا يعملون في أزواج بحيث يحاول الأول تشتيت انتباهك بينما يعمل الثاني على سرقة نقودك. يميل البعض الآخر للاطلاع على رقمك السري ومن ثم محاولة نشل محفظتك واستخدام بطاقتك البنكية. اختر التعامل مع ماكينات الصرف الآلي التي توجد في المتاجر والمحلات الكبيرة حتى تقدر على سحب نقودك بأمان. يبتعد النشّالون عن ماكينات الصرف الآلي التي تكون بداخل المطاعم والفنادق وغيرها من الأماكن المُغلقة. يتظاهر بعض النشّالين بالاصطدام بك عن طريق الخطأ أثناء السير في الشارع أو النزول من المواصلات العامة ومن ثم يقومون بسرقة مُتعلقاتك من جيوبك المكشوفة؛ تأكد من وجود مُتعلقاتك ومحفظتك إذا ما اصطدم بك شخص أثناء سيرك.  تجنب التزاحم في الجموع أو المواصلات. يميل النشّالون لاستغلال الأماكن المُزدحمة للسرقة حتى لا يتم مُلاحظتهم؛ عليك إذن بالانتباه لمُتعلقاتك في حالة كنت تتجول بمكان مُزدحم أو تركب الحافلة أو القطار. انتبه للغرباء الذين يجذبون معك أطراف الحديث أو يرغبون في عقد لقاء معك أو يطلبون منك التبرع لهدفٍ ما، وذلك لأن الكثير من النشّالين يعملون في مجموعات تعتمد على تشتيتك أولًا ثم سرقتك. حافظي على مسافة تساوي ما بين نصف متر إلى متر تقريبًا بينك وبين الأشخاص الذين تستفسرين منهم عن الاتجاهات، لا تقتربي منهم للاستماع الجيد أو لفحص الخرائط، فالكثير من النشّالين يتحلون بالذكاء وقد يستدرجونك لفحص الخريطة التي يحملونها ومن ثم يسرقون أحد مُتعلقاتك. احذري من تقبل المساعدة غير المرغوب فيها حيث يتطوع النشّال بالمساعدة لإشعارك بالأمان ومن ثم سرقتك. يُفضل دائمًا اختيار الملابس التي تساعدك على الاختلاط مع السُكان المحليين للبلد التي تسافرين إليها؛ تجنبي إذن الملابس الفاقعة المُلفتة وتلك التي تُبرزك كسائحة أو غريبة عن البلد. يميل النشّالون لسرقة السائحين وتجنب سرقة أهل البلد. قد لا تنجح محاولاتك في الاختلاط إذا كان شكلك مُلفتًا لدرجة كبيرة في البلد التي تسافرين إليها، على سبيل المثال: تُلفت الملابس والهيئة العربية الأنظار أثناء زيارتك في الدول الأوروبية أو دولة مثل الهند. تكثر في بعض الدول السرقات عن طريق الدراجات البُخارية أو الهوائية من خلال جذب حقيبتك من على ذراعك ثم المغادرة سريعًا. احتفظي بحقائب اليد وحقائب التسوق في الجهة البعيدة عن الشارع لتجنب التعرض لهذا النوع من السرقات.  هذه السرقات أكثر شيوعًا في البلدان التي ينتشر بها الدراجات البخارية، فعلى سبيل المثال لا تنتشر هذه الأنواع من السرقات في الولايات المُتحدة. اجعلي تمشيتك عكس حركة المرور لتنتبهي جيدًا للدراجات البخارية والهوائية وهي تمر بجانبك. ينتشر النشّالون وسط جموع السائحين وأثناء عروض الشارع التي تجذب المتفرجين، كما يستخرج المتفرجون محافظهم لمنح النقود لمؤدي العرض في النهاية. لا بأس من منح المؤدي أو الفنان نقودًا لكن مع تجنب إخراج محفظتك وسط الجمع المُزدحم والكشف عن المكان الذي تحفظينها فيه. احرصي على الانتباه لمُتعلقاتك الثمينة أثناء استمتاعك بمُشاهدة عروض الشارع. احتفظي ببعض الفكة في جيبك بعيدًا عن محفظتك إذا أردتِ منح فنان الشارع النقود؛ هكذا لن تلفتي انتباه السارقين إلى موضع محفظتك. لا تقبلي المساعدة من شخصٍ غريب إذا ما عرض عليكِ حمل حقيبتك في القطار أو داخل سيارة الأجرة، فقد يُفاجئك بأخذ الحقيبة والركض حتى ولو كانت ثقيلة. قد يكون البعض صادقًا في عرضه للمساعدة ولكن الأمر لا يستحق المُخاطرة. قد يُزعجك حمل الحقائب ولكن بعض الدقائق الإضافية في حملها بنفسك أفضل بكثير من التعرض للسرقة.

english_section_name: Avoiding Common Scams

summary: اصطحب ما تحتاجه فقط من مُتعلقات واترك البقية في خزانة غرفتك بالفندق. احتفظ بهاتفك المحمول في جيبٍ مُحكم الغلق وتجنب إخراجه دون لزوم. احرصي على إدخال السلاسل في ملابسك وترك ساعتك في الفندق.

document: توفر أغلب الفنادق خزانات آمنة بالغرف للمسافرين لوضع مُتعلقاتهم الثمينة وحمايتها أثناء تنظيف الغرف أو خروجهم من الفندق. قبل خروجك من الفندق ضع الأغراض الضرورية في خزانة الغرفة مثل جواز السفر ومفاتيح منزلك والنقود والمجهورات ثم أغلِق الخزانة. إذا تعرضت للسرقة فسيضيع منك بعض من مُتعلقاتك ونقودك وحسب وليس كلها. احرص على ترك بعض النقود الإضافية في خزانة الفندق قبل الخروج حتى تتمكن من استخدامها إذا ما تعرضت للنشل، على الأقل ستتمكن من دفع ثمن سيارة الأجرة التي ستقلك للفندق قبل أن تفكر في كيفية التعامل مع الموقف. احتفظ بهاتفك المحمول في جيبٍ داخلي يصعب الوصول إليه من قِبل النشّالين، وتجنب إخراجه دون لزوم كما نفعل أحيانًا بينما نحاول الوصول إلى وجهتنا ويكون تركيزنا مُنصبًا على تحديد الاتجاهات. إذا اضطررت إخراج هاتفك للاستخدام فاحمِله جيدًا بكلتا يديْك وحاول أن تكتفي بعدة ثوانٍ من الاستخدام وحسب ثم تُعيده للجيب مرة أخرى.  احرص على إعادة هاتفك للجيب عقب التقاط الصور، ولا توافق عندما يعرض عليك شخصٌ غريب أن يلتقط لك الصور بهاتفك. اطبع الخرائط التي تحتاجها في الفندق لتتجنب الاعتماد على هاتفك في تحديد الطريق. اجعل هاتفك معك طول الوقت بالطبع حتى ولو لم ترغب باستخدامه، فأنت لا تعرف متى ستحتاج لإجراء مُكالمة طارئة على سبيل المثال. ضعي الحُلي الذي تتزيني به داخل ملابسك وبخاصة السلاسل التي قد تتعرض للجذب من السارقين. لا تأخذي ساعتك معكِ أثناء التجول في الشارع حتى ولو كانت متوسطة الثمن، ولا تتزيني بالمجوهرات التي تحمل أحجارًا كريمة مُلفتة بغض النظر عن إذا كانت أصلية أو مُزيفة.  لا تقلقي حيال خواتمك إلا إذا لم تكن مُحكمة الإمساك على أصابعك. يصعب تعرض الخواتم للنشل دون أن تنتبهي لذلك، لكن في كل الحالات تجنبي ارتداء الخواتم التي تحمل أحجارًا كريمة حتى لا تلفت انتباه النشّالين وتجعلهم يظنون أنكِ تحملين معكِ نقودًا كثيرة. يُفضل عدم أخد المجوهرات الثمينة معكِ في رحلتك إلا إذا كُنتِ مضطرة لارتدائها في حفل عشاء رسمي مثلًا.

english_section_name: Keeping Valuables out of Reach


summary: ارجع إلى مدير الأجهزة ووسّع قائمة "محوّلات الشبكة". انقر بزرّ الفأرة الأيمن على بطاقة الشبكة اللاسلكية تحت عنوان "محوّلات الشبكة" وانقر على " الخصائص". توجّه إلى لسان تبويب "التعريفات" ثم انقر على "إلغاء تثبيت". انقر على خيار الموافقة للتأكيد.

document: ستستعد الآن لإزالة التعريف الحالي.  سيظهر لك صندوق حواري يطلب تأكيد اختيارك. سيختفي مُدخل بطاقة الشبكة اللاسلكية الآن من قائمة "محوّلات الشبكة".

english_section_name: Removing the Current Driver

summary: انقر نقرًا مزدوجًا على ملف إي اكس إي الذي قمت بتنزيله. (إن لم تجد ملف إي اكس إي) انقر على قائمة الإجراء أعلى شاشة مدير الأجهزة واختر "فحص تغيّرات العتاد". افصل اتصال الشبكة السلكية. اتصل بالشبكة اللاسلكية وتوجّه إلى الموقع https://www.ar.wikihow.com.

document: يُؤدي ذلك لتشغيل برنامج تثبيت تعريفات بطاقة الشبكة اللاسلكية. إن كان الملف يحمل الامتداد "زيب" عوضًا عن "إي اكس إي"، انقر على الملف بزر الفأرة الأيمن واختر "استخراج الكل" ثم اختر مجلدًا لاستخراج الملفات وانقر على الخيار "استخراج". انقر بعد ذلك على ملف إي اكس إي الموجود في المجلد الذي حددته بشكل مزدوج. سيقوم مدير الأجهزة بفحص جهاز الكمبيوتر للبحث عن المكونات المتصلة دون وجود تعريفات مثبتة.  سيقوم ويندوز بتثبيت التعريف تلقائيًّا إن تم العثور عليه. وسّع قائمة المحولات وابحث عن مُدخل بطاقة الشبكة اللاسلكية لتأكيد تثبيت التعريف الجديد. قد يُطلب منك تصفّح المجلد المحتوي على ملفات التعريف إن لم يكن التعريف موجودًا وستحتاج حينها إلى تصفّح المسار الذي استخرجت محتويات الملفات المضغوطة إليه ثم النقر على خيار الموافقة أو التثبيت. افصل كابل الشبكة السلكية من منفذ الشبكة السلكية بجهاز الكمبيوتر لاختبار الاتصال اللاسلكي. يضمن ذلك اختبار الاتصال الصحيح. يفترض أن تتمكن من الوصول إلى موقع ويكي هاو الآن من خلال الاتصال اللاسلكي إن كانت التعريفات هي سبب المشكلة في المقام الأول.  حاول إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر إن لم تتمكن من الاتصال. افتح بعد ذلك مدير الأجهزة وانقر على خيار "فحص تغيّرات العتاد" مجددًا. إن كنت لا تزال تواجه مشكلات، فالأغلب أن المشكلة غير مُتعلقة بالتعريفات.

english_section_name: Installing the Driver

summary: وصّل جهاز الكمبيوتر بشبكة إنترنت سلكية. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+S لفتح صندوق البحث. اكتب الأمر devmgmt.msc في صندوق البحث واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. انقر على خيار "محوّلات الشبكة" في قائمة الأجهزة. توجّه للسان تبويب "التعريف". اكتب اسم وإصدار محوّل الشبكة اللاسلكية. توجّه إلى قسم الدعم في موقع مصنّع بطاقة الشبكة اللاسلكية. ابحث عن اسم بطاقة الشبكة اللاسلكية. نزّل التعريفات الخاصة بإصدار ويندوز المستخدم.

document: إن لم تتمكن من الاتصال بالإنترنت لاسلكيًا، اتّصل بالإنترنت من خلال توصيل كابل شبكة من جهاز الكمبيوتر إلى جهاز توجيه الإنترنت (الراوتر). لا تستخدم أجهزة ماكنتوش تعريفات شبكة لاسلكية. ابحث عن مقال يناقش بالتحديد مشاكل الشبكة على أجهزة ماكنتوش إن كنت تواجه مشكلة على جهاز ماكنتوش. ستحتاج لمعرفة بطاقة الشبكة اللاسلكية المثبتة حتى تتمكن من تحديد التعريف الأفضل لبطاقة الشبكة اللاسلكية. يمكنك معرفة تلك المعلومات من مدير الأجهزة. سيظهر مدير الأجهزة على الشاشة بعد ذلك. يُؤدي ذلك لتوسيع قائمة تحوي كل محوّلات الشبكة على جهاز الكمبيوتر، بما في ذلك محوّل يحتوي على كلمة لاسلكي "wireless" ضمن اسمه. إن لم تتمكن من إيجاد المحوّل الذي يحمل كلمة لاسلكي، انقر بزر الفأرة الأيمن على التعريف واختر "الخصائص". يفترض أن ترى "بطاقة شبكة لاسلكية" تحت عنوان "النوع" في النافذة.  يكون اسم محوّل الشبكة اللاسلكية أقصى الجهة العلوية من لسان تبويب التعريف. من أمثلة أسماء بطاقات الشبكة اللاسلكية: "Intel Centrino Advanced-N 6235". ستجد في هذا القسم روابط تنزيل التعريفات الخاصة بجهازك. إن كان مصنّع بطاقة الشبكة اللاسلكية إنتل مثلًا، زر الموقع www.intel.com ثم انقر على "الدعم". ابحث عن الاسم الذي كتبته سابقًا وانقر على الرابط الخاص بمنتجك لزيارة صفحته. قد تحتاج للنقر على رابط بعنوان "تنزيل" أو "برامج" أو "تعريفات" لإيجاد روابط التنزيل.  تقدّم معظم الشركات التعريفات بصيغة "إي اكس إي" لتسهيل تنزيلها وتثبيتها. احفظ الملف المنزّل في مكان يسهل تذكره، كحفظه في مجلد التنزيلات أو على سطح المكتب.

english_section_name: Downloading the Driver