summary: كوّن دراسة الحالة واكتبها بناءً على البيانات الناتجة من البحث والمقابلات والتحليل. اذكر المصادر واكتب الملاحق (إن وجدت). أضف واحذف. اعمل على تحرير دراسة الحالة ومراجعتها لغويًا.

document: اجعل الدراسة من أريع أجزاء على الأقل: "المقدمة"، ثم "خلفية البحث"، وفيها توضح الدافع وراء كتابة دراسة الحالة، ثم "عرض للنتائج" وانتهاءً بـ "الخاتمة" التي توجز معلومات الدراسة بوضوح وتذكر المصادر.  يجب أن تمهد المقدمة بجلاء لما سيأتي. في القصص البوليسية تحدث الجريمة في أول الرواية، ثم يقضي المحقق بقية القصة في جمع الأدلة وربطها لحل لغز الجريمة. في دراسات الحالة تبدأ بطرح سؤال وقد تضع اقتباسًا ممن قابلتهم. احرص على أن توضح خلفية الوضع وسبب اختيارك للمشاركين وكيف أنهم عينة معبرة عن العموم، وكذلك أهمية وإلحاح الموضوع الذي تناقشه، وهذا بهدف إعطاء جمهورك نظرة شاملة عن الموضوع. كل ذلك بالطبع بعد أن تكون قد وضحت المشكلة المعنية. ضع بعض الصور أو فيديو يفيد في الإقناع بعملك وتمييزه. بعد أن يتعرف القارئ على المشكلة بما يسمح له بفهمها، عليك أن تطرح ما توصلت إليه. أدرج إذا أمكن بعض الشهادات والاقتباسات من العملاء وكذلك البيانات (نسب مئوية وجوائز وملخصات) كي يكون لعملك لمسة شخصية ومصداقية أكبر. صف للقارئ ما وصلت إليه من خلال المقابلات فيما يخص المشكلة الموجودة وكيف نشأَت والحلول التي طرحت و/أو جُربت، وكذلك مشاعر وأفكار العاملين في المكان أو الزائرين. قد تحتاج للقيام بحسابات رياضية أو بحث إضافي بنفسك كي تدعم ما تقوله. في نهاية التحليل عليك أن تطرح حلولًا ممكنة، لكن لا تقلق بشأن حل المشكلة نفسها. قد تنجز ذلك من خلال الإشارة لبعض الاقتراحات والأفكار التي طرحها المشاركون. اترك القارئ على فهم كامل للمشكلة، لكن دعه يتحفز للتفكير في حل أو رؤية خاصة به حول الموضوع. جرب الختام بسؤال يدفع القارئ للتفكير بنفسه. إذا أحسنت كتابة الدراسة، سوف يكون لديه من المعلومات ما يكفي لفهم الموقف والاشتراك في مناقشات حيوية. اكتب مصادرك كما في أي بحث آخر، فلهذا السبب بحثت عن مصادر موثوقة من البداية. إذا كانت لديك معلومات متعلقة بالدراسة، لكنها تعرقل انسيابية الدراسة، اذكرها هنا. قد تستخدم بعض المصطلحات التي قد يصعب فهمها على أبناء ثقافات أخرى. في هذه الحالة ضعها في الملحق أو في إرشادات المدرب. أثناء تشكُّل العمل، ستلاحظ أن قد يتحول إلى شيء لم تتوقعه. إذا حدث ذلك، عدل منه بالإضافة والحذف حسبما يتطلب. قد تجد أن بعض المعلومات التي ظننتها مهمة لم تعد ذات فائدة أو العكس. راجع الدراسة قسمًا قسمًا وكذلك بشكل إجمالي. يجب أن تفيد كل نقطة في مكانها وتصب في تركيب الدراسة ككل. إذا لم تجد مكانًا مناسبًا لنقطة ما، فضعها في الملحق. بعد أن تأخذ الدراسة شكلها الإجمالي، راجع التفاصيل الدقيقة، وصحح الأخطاء اللغوية والإملائية والترقيمية كما تفعل في أي دراسة أو نص. انتبه كذلك لانسيابية التسلسل والانتقال؛ هل كل شيء في مكانه وصياغته المثلى؟ اطلب من أحد أن يراجع الدراسة لغويًا مرة أخرى. قد يفوت على ذهنك بعض الأخطاء لأن عينك اعتادت عليها بعد قراءتها مائة مرة. قد يلاحظ غيرك أيضًا نقاطًا تركتها مفتوحة أو غير واضحة.

english_section_name: Writing Your Piece

summary: اختر الأفراد الذين ستجرى المقابلات معهم كمشاركين في الدراسة. جهز قائمة مبدئية بأسئلة المقابلات وحدد كيفية إجراء الدراسة. حضر لمقابلات مع خبراء بموضوع الدراسة (مثلًا: مدير الحسابات في شركة أو زبائن وعملاء يستعلمون سلع أو يتلقون خدمات مرتبطة بالوضوع)

document: من أفضل من يمكنهم تقديم المعلومات هم الخبراء في موضوع الدراسة أو المنتفعين بأداة أو خدمة هي موضوع الدراسة.  اختر الأشخاص واسعي المعرفة بالموضوع كي تقابلهم. لا يجب أن يكونوا في مكان الحالة الخاص بالدراسة لكن ينبغي أن يكونوا فاعلين في موضوع الدراسة في الحاضر أو في الماضي. قرر ما إن كنت ستتعامل مع أفراد أو مجموعات كأمثلة لما تحاول إبرازه في دراسة الحالة. أحيانًا يكون من الأفضل مُحاورة المشاركين في مجموعة لإبراز الأفكار بشكل جمعي. إذا كانت الدراسة تركز على أمور شخصية أو طبية، فلعل الأفضل إجراء مقابلات شخصية. اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات عن المشاركين حرصًا على الوصول لأسئلة مقابلات وأنشطة تعود عليك بمعلومات أكثر إفادة للدراسة. يمكن أن تكون المقابلات على أرض الواقع مع أنشطة جماعية أو مقابلات فردية أو عبر الهاتف أو حتى البريد الإلكتروني في بعض الأحيان. أثناء المقابلات اطرح على المشاركين أسئلة تبين لك أراءهم. مثلًا: ما شعورك فيما يخص الموضوع؟ هلا أخبرتني برؤيتك لبدايات مكان الحالة (أو الموضوع)؟ هل توجد تغييرات تود تنفيذها؟ وما هي؟ اطرح الأسئلة التي تعطيك معلومات قد لا تجدها في المقالات المنشورة؛ أي اجعل مقابلاتك مميزة وهادفة. . احرص على أن يدرك المشاركون ما تفعله. يجب أن يكونوا ملمين بالكامل (وموقعين بالعلم في بعض الحالات) بدورهم في الدراسة ويجب أن تكون أسئلتك لائقة وليست مثيرة للجدل.

english_section_name: Preparing the Interview

summary: قرر ما سيناسب جمهورك المستهدف عند اختيارك لنوع دراسة الحالة وتخطيطها وتصميمها. حدد موضوع دراسة الحالة. ابحث عن دراسات الحالة التي نشرت من قبل عن نفس الموضوع أو ما يقاربه.

document: قد تختار الشركات استعمال الدراسة الإيضاحية لإبراز ما تم إنجازه لصالح العميل، بينما قد يستعمل المعلمون والطلبة الدراسة التراكمية أو الاستثنائية. من ناحية ثالثة قد يلجأ العاملون بالقانون للدراسة الاستكشافية (الاستقصائية) لعرض الدلائل الواقعية. أيًا كان نوع الدراسة الذي ستستخدمه، اجعل هدفك هو تحليل الموقف (أو "الحالة") بتعمق لتجد من العوامل والمعلومات ما قد لا تنتبه له أو لأهميته إذا لم تتعمق. يمكن أن تدور دراسة الحالة حول شركات تجارية أو دول بأكملها أو حتى أفراد، بل حتى عن أشياء أكثر نظرية وتجريدًا، مثل: البرامج والممارسات. يمكنك كتابة دراسة حالة عن أي شيء يخطر ببالك. بعد أن تحدد نوع ومدخل الدراسة، اختر الموضوع الذي ستتناوله بالبحث وأين ستجريه (مكان الحالة). ما الذي درستموه في الصف؟ هل وجدت نفسك تطرح أسئلة أثناء قراءاتك؟ ابدأ البحث في المكتبة و/أو الإنترنت كنقطة انطلاق للتبحر في مسألة معينة. عندما تضيق نطاق البحث إلى هذه المسألة، اجمع قدر ما تستطيع من المعلومات من مصادر مختلفة. ابحث في الكتب والمنشورات العلمية والمرئيات ومواقع الإنترنت والمجلات والجرائد... إلخ. سجل ملاحظات كافية عند البحث في كل مصدر حتى يسهل عليك العودة إلى تلك المعلومات لاحقًا. تحدث لأساتذتك وابحث في المكتبة أو الإنترنت إلى أن تسقط من التعب. يجب عليك أن تتجنب تكرار دراسة أجريت بالفعل.  اقرأ فيما سبق نشره، وطالع المقالات المهمة المتعلقة بحالتك؛ فقد تجد أن هناك بالفعل مشكلة تتطلب الوصول لحل أو أن عليك الإتيان بفكرة لافتة ربما تُناسب وضع حالتك. استعرض بعض نماذج لدراسات الحالة متشابهة في الأسلوب والمجال لتصبح لديك فكرة أيضًا عن التكوين وطريقة العرض.

english_section_name: Getting Started

summary: أجرِ المقابلات. اجمع وحلل كل المعلومات المتعلقة بالموضوع، مثل: صِغ المشكلة في جملة أو اثنتين.

document: اسأل أسئلة متطابقة أو متشابهة لكل المشاركين كي تضمن حصولك على وجهات نظر مختلفة حول نفس الموضوع أو الخدمة.  الأسئلة التي لا يجاب عليها بـ"نعم" أو "لا" تعطيك في العادة معلومات أكثر. الهدف هنا هو أن تستخرج من الشخص ما يعرفه ويظنه في الموضوع، أيًا كان، حتى لو لم يكن في ذهنك أنت من البداية قبل طرح السؤال. اجعل أسئلتك مفتوحة. اطلب من المشاركين البيانات والمواد المتعلقة بالموضوع لتبدأ في بناء مصداقية لنتائج دراستك وعرضك المستقبلي لها. يمكنك أن تحصل من خلالهم على إحصائيات عن استخدامهم للأداة أو المنتج المعني أو صور وشهادات عن تجربتهم، ما تستخدمه لاحقًا كدليل يدعم استنتاجاتك في الموضوع. الوثائق والسجلات المحفوظة والمعاينات والمواد العينية. نظم كل البيانات والمواد معًا ليسهل عليك الرجوع إليها أثناء كتابة دراسة الحالة. استوعب أنه ليس بوسعك إدراج كل شيء. لذا احرص على البحث في الموجود وتنقيحه والاستغناء عن الزائد وتنظيم الباقي حتى يتسنى للقراء فهم الموقف موضع الدراسة. لكي تفعل ذلك يجب عليك أولًا أن تضم كل المعلومات في مكان واحد حتى تستطيع النظر فيها وتحليلها والخروج بالمفيد واستبعاد غير المُفيد. أثناء فحصك للبيانات المتوفرة، فكر في كيفية صياغة ما وصلت إليه في صورة بيان أطروحة. ما الأفكار المتكررة التي ظهرت لك من خلال الأشخاص مواضيع الدراسة؟ يساعدك ذلك على التركيز على المواد الأكثر أهمية. قد تتبين لك أشياء أخرى يستحسن وضعها في الدراسة، لكن لتكن على الهامش. نظم ما لديك من مواد كي تعكس ذلك.

english_section_name: Obtaining Data


summary: فكر فيما إذا كنت أنت الشخص الذي تلجأ إليه الفتاة التي تعجبك لتتحدث عن مشاكلها. فكر هل تخبرك الفتاة التي تعجبك بشأن الأشخاص الذين يعجبونها. هل تناديك الفتاة التي تعجبك بألقاب ودودة خاصة بك. هل تواسي الفتاة التي تعجبك كلما خرجت من علاقة.

document: إذا كنت ملجأها الأول عندما تواجه أي مشكلة؛ فإنك قد تكون في نطاق الصداقة. فكر في الأمر. إذا كانت تلك الفتاة تبادلك مشاعرك فإن هناك عنصر حيرة في علاقتكما، وأيضًا عنصر إثارة وتشويق. إذا كانت تلك الفتاة تخبرك بكل ما يجول بخاطرها، إذًا فهي لا تحاول أن تثير إعجابك أو تخفي عيوبها، وهذا على الأرجح لأنها تراك مجرد صديق.  إذا قالت الفتاة التي تعجبك شيئًا مثل: "أردت مهاتفتك حالما وقع هذا الأمر"، أو: "رأيك يعني الكثير لي"، أو "أنا سعيدة لأني أستطيع الاعتماد عليك"، تُعتبر كل تلك الأشياء علامات على أنها تعتقد أنك صديق رائع جدًا. تُعتبر تلك علامةً نهائيةً على أنها تراك مجرد صديق. إذا استرسلت تلك الفتاة في الحديث عن زميلها في العمل الذي يعجبها جدًا أو الفتى الجديد في المدرسة الذي تريد أن تدعوه لموعد، إذًا فأنت قطعًا في نطاق الصداقة فقط. إذا طلبت منك النصيحة مرارًا وتكرارًا دون الاعتبار لعدم اهتمامك بها، إذًا أنت حتمًا في نطاق الصداقة. إذا حادثتك تلك الفتاة عن فرص لعلاقات رومانسية أخرى فإنك في نطاق الصداقة، لكن إذا سمعتها تقول: "لا أحد من الفتيان في صفي يماثل صفاتك الرائعة" أو "أشعر أنني لن أتمكن من إيجاد الشخص المناسب"، فقد تُعتبر تلك تلميحةً لأنك الشخص المنشود. إذا كانت تلك الفتاة تفضل قضاء الوقت بصحبتك وإعطاءك ألقابًا لطيفة ولكن مبتذلة، مثل: "صديقي" و"أخي" و"يا بطل" و"يا صبي"، وأشياء من هذا القبيل، أجل، هذا يعني أنكما لن تخوضا علاقةً عاطفيةً قريبًا، ولكن هذا لا يعني أن فرصة أن تراك تلك الفتاة من وجهة نظر رومانسية معدومة تمامًا، ولكنك في الوقت الراهن بالتأكيد قابع في نطاق الصداقة. هذه علامةً قويةً على أنك مستلقي في نطاق الصداقة بكل تأكيد. إذا خرجت الفتاة التي تعجبك من علاقة فاشلة وكنت أنت الشخص الذي يعزيها بعلبة المثلجات وفيلم رومانسي، فأنت بلا شك في نطاق الصداقة. إذا كنت أنت الشخص الذي يقول: "أنتِ تستحقين ما هو أفضل" و"كيف لأي شخص ألا يود مصاحبتك؟"، فأنت إذًا مجرد صديق.  إذا صارحتك تلك الفتاة بمكنونات صدرها خلال ذاك الوقت العصيب، فهي بالتأكيد تعتبرك مجرد صديق.

english_section_name: Seeing What You Talk About

summary: لاحظ ما إن كانت الفتاة التي تعجبك تقوم بحركات عفوية وشخصية أمامك. تذكر هل جلستما بالقرب من بعضكما البعض من قبل وتبادلتما العناق أو أمسكتما بيدي بعضكما البعض. هل تحدثت الفتاة التي تعجبك مع عائلتها عنك. تفقد ما إذا كانت الفتاة التي تعجبك تشعر بالارتياح نحوك. تابع ما إذا كانت الفتاة التي تعجبك تحاول أن تُدبر لك موعدًا مع فتاة أخرى. هل دائمًا ما تفعل للفتاة التي تحبها ما يحلو لها. فكر هل تتواصل مع الفتاة التي تعجبك جسديًا بكثرة. تفقد ما إذا كنت تسدي الفتاة التي تحبها معروفًا. تفقد ما إذا كانت الفتاة التي تحبها تدعو أشخاصًا آخرين للخروج برفقتكما.

document: إذا كانت تفعل ذلك دون أي تلميحات عاطفية، فهذا يعني أنها غير منجذبة إليك وأنها لا تعتقد أنك منجذب إليها أنت الآخر. إذا توجهتما إلى بركة السباحة سويًا أو إلى الشاطئ أو حتى تسكعتما معًا، ولاحظت أنها تفعل ذلك دون إعادة التفكير في الأمر، فهذا يعني أنك مجرد صديق.  إذا وجدت أن تلك الفتاة ترتدي ملابسًا خفيفةً إذا توجهت إلى الشاطئ معك، عليك أن تركز مع تصرفاتها. هل تلاحظ أنها تضبط هيئتها من آن لآخر؟ تتفقد شكلها باستمرار؟ إذا لاحظت فعلها ذلك، فهذا يعني أنها تشعر بالخجل في وجودك. يُشابه ذلك سلوك الأصدقاء أو حتى الإخوان. إذا وجدت أنها غير مهتمة بالاقتراب منك، إذًا فهي تعتبرك مجرد صديق. على الرغم من أن ذلك قد لا يحدث كثيرًا، فإن تلك تُعتبر فرصةً لتقييم علاقتكما. إذا وجدت أن الفتاة التي تعجبك ترتدي منامتها أمامك، فهذا بالتأكيد يعني أنها لا تراك أكثر من صديق. إن لم تكن تبذل أي مجهود على الإطلاق لتبدو مثيرةً في نظرك، فهذا لأنها تراك مجرد صديق. إذا وجدت أن عائلتها لا تنفك تسأل لماذا لم تخوضا علاقةً سويًا، فهذا يعني أنكما مجرد صديقين لأنكما تُعتبرا ثنائيًا في كل شيء عدا الجانب العاطفي. إذا ضغطت عليك عائلة تلك الفتاة بشأن  خطبتكما، ووجدت أنك تعرف أفراد العائلة جيدًا، لذا فإن هناك احتماليةٌ قويةٌ أنك في نطاق الصداقة. إذا رأيت أن الفتاة التي تعجبك تحمل قدرًا من المشاعر الخاصة تجاهك، فعليك أن تعلم أن مقابلة عائلتها هو في الواقع خطبٌ جللٌ.  بالطبع عليك أن تعلم أن المشاعر تتغير. ربما تكون قد قابلت عائلة الفتاة التي تعجبك من وقت طويل، وتكون هي قد اختبرت مشاعرًا جديدةً تجاهك مؤخرًا. تُعتبر تلك علامةً أخرى على أنك قابع في نطاق الصداقة. إذا كانت علاقتكما رومانسيةً، فإن تلك الفتاة ستشعر بالتوتر حولك، على الأقل بدرجة ما. ستشعر بالتوتر من حين لآخر، وستضحك حتى عندما لا يكون هناك سبب للضحك وستحاول لفت انتباهك. إذا كانت تلك الفتاة تعتبرك مجرد صديق، فإنها لن تهتم بمظهرها أو بلفت انتباهك حتى.   إذا لم تلاحظ أي توتر أو تأنق أو قلق من أي نوع عندما تكونان سويًا، فإن هذا يعني أنك مجرد صديق. إذا كانت الفتاة التي تعجبك تتفوه بأشياء دون التفكير بها أو حتى التراجع عنها، إذًا فهي تعتبرك مجرد صديق. تأمل ملابسها عندما تتسكعان سويًا. إذا شعرت أنها لا تحاول جاهدةً أن تبدو في أبهى حلتها ولا تضع مساحيق التجميل ولا ترتدي ملابسًا لطيفةً عندما تكون معك، فهذا يعني أنها تراك مجرد صديق. تُعتبر تلك علامةً نهائيةً أخرى على أنك مجرد صديق. إذا كانت تلك الفتاة تداوم على التحدث إليك عن الشاب الذي يعجبها في صف الرياضيات أو قريبتها التي ستكون مناسبةً جدًا لك، فإن تلك تُعتبر علامةً أيضًا. كما أنه من السيئ أن تلاحظ عند التسكع معها إحضارها لفتاة أخرى، فهذا يوضح جليًّا رغبتها في تدبير لقاء بينكما.   فكر في الأمر: إذا كانت تلك الفتاة تحبك، فلماذا تحاول أن تدبر لك موعدًا مع أخرى؟ ربما تُعتبر حتى تلك طريقتها في إخبارك أن توجه مشاعرك لشخص آخر. إذا كانت تلك الفتاة تحبك حقًا، فإنها لن تتمسك برأيها دومًا وستدعك تنفذ ما تريده، سواء أكان ذلك نزهةً ما أو مشاهدةَ مباراة معينة. ولكن إذا كانت تقنعك دائمًا بالذهاب إلى التسوق أو شراء المثلجات، أو فعل أي شيء آخر تريده، فربما لأنها غير مهتمة بإثارة إعجابك. اسأل نفسك متى كانت آخر مرة أقنعت فيها تلك الفتاة بفعل شيء كنت تريد القيام به حقًا.  سيكون ذلك حقيقيًا إذا كنت دائمًا ما تذهب معها للتسوق. إذا كانت تسألك باستمرار عن شكلها في فستان أو زي ما، فهذا على الأرجح لأنها لا تنوي مواعدتك. إذا كانت الفتاة التي تعجبك تبادلك مشاعرك، إذًا فستلاحظ أنكما تتلامسان كثيرًا، سواء أكنتما تتلامسان بشكل هزلي، أو تحاولان العثور على أية أعذار لتتلامسا، لكن إذا لم تتلامسا إطلاقًا، حتى وإن كان الأمر سهلًا كما في حالة تفحص قائمة الطعام، فإن الوقت قد حان لتعرف أنها لا تفكر فيك من منظور عاطفي على الإطلاق.   مع ذلك، إذا كانت هناك فتاةً تعاملك كما تعامل صديقاتها، فستلاحظ أنها تلمسك كثيرًا. حاول أن تعرف ما إذا كان ذلك التلامس بغية الصداقة أو شيء آخر. يمكنك أن تحاول اختبار ذلك عن طريق إيجاد عذر للمس ذراعها ومن ثم ملاحظة رد فعلها. إذا وجدت أنك تصطحب كلاب تلك الفتاة للتنزه أو إذا كنت تحضر لها الغداء عندما يكون يومها حافلًا أو كنت توصلها لمدرستها، فإن علاقتكما ليست رومانسيةً بالتأكيد. هي فقط تريد منك القيام بأعمالها، ما يعني أنكما لن تتواعدا بكل تأكيد. إذا كانت تلك الفتاة تبادلك مشاعرك، إذًا فهي لن تطلب منك أن تنجز أعمالها غير العاطفية طوال الوقت. إذا كنت تحاول الانفراد بها لكي تنقلا علاقتكما للمرحلة التالية، ورأيت أنها لا تنفك تدعو بقية أصدقائها وأخواتها وجيرانها وكل من تقابله في المدينة، إذًا فهذا يعني أنها لا تريد خوض أي علاقة عاطفية معك. هذا لا يعني أنه لا يوجد أمل في ذاك الأمر للأبد، ولكن هذا يعني أنه في الوقت الحالي فإن علاقتكما لن تتخذ منعطفًا رومانسيًا.  إذا كانت الفتاة التي تعجبك ترى احتماليةً لنشوء علاقة عاطفية بينكما، فإنها ستبحث عن أي عذر لتنفرد بك، لا العكس.

english_section_name: Seeing What You Do Together


summary: استخدم أداة قطع الأسلاك لقطع سلك حظائر الدجاج لعمل قوس. اثنِ سلك حظيرة الدجاج للشكل المرغوب. ركب القوس على الحائط. انفخ البالونات باستخدام المضخة. ثبت البالون الأول بقاعدة القوس. ثبت البالون التالي بنفس الطريقة. تدرج في وضع البالونات على طول القوس بأكمله. جرب تزيين القوس.

document: يعتمد المدى المقطوع من السلك على العرض والارتفاع المرغوبين للقوس. إذا كان سلك حظيرة الدجاج عريضًا للغاية فربما عليك تضييقه، فهذا سيسهل من ثنيه ولفه بشكل قوس. يمكنك عمل قوس مضبوط أو معوج. يمكنك أن تجعد أو تطوي السلك بالطول من المنتصف لجعله أرفع. يمكنك عمل ذلك باستخدام المسامير العادية أو دبابيس الحائط. ابدأ عند إحدى طرفي سلك الدجاج وتدرج نحو القمة العليا، ثم انزل مجددًا للأسفل حتى الطرف الآخر. لا يشترط أن يكون القوس متناظرًا بالضبط. جرب عمل قوس معوج لعمل تصميم متجانس أكثر. لإضفاء الإثارة على التصميم جرب نفخ البالونات بأحجام وألوان مختلفة؛ جرب بعضًا من بالونات الماء والبالونات العادية والبالونات الجامبو. يمكنك أيضًا نفخ البالونات العادية بكميات متنوعة من الهواء.  لا تستخدم خزان الهيليوم لهذا الغرض. يمكنك النفخ بنفسك ولكن رئتيك قد تتعبان. ضع قطرة من الصمغ على الذيل الطرفي للبالون تحت العقدة مباشرةً. لِف الذيل خلف السلك ثم اضغطه مقابل العقدة. ثبت الذيل والعقدة ببعضهما لمدة 10 ثوانٍ قبل ترك البالون؛ يضمن ذلك قوة الرابطة بينهما. يمكن إيجاد قطرات الصمغ في قسم صنع الكتب أو متاجر الفنون والحرف. تأتي قطرات الصمغ تلك على شريط، حيث يتم نزع أو فتح كل قطرة من الشريط عند استخدامها. احرص على وضعها قريبة كفاية من البالون الأولى بحيث تتلامسان. اعثر على نقطة تلامس البالونين ثم ضع قطرة صمغ أخرى بينهما. شكل مجموعات من البالونات وابدأ بوضع البالونات كبيرة الحجم أولًا ثم تدرج نحو الأصغر. يمكنك حتى تثبيت بالونات أصغر فوق الأكبر منها باستخدام قطرات الصمغ. الورود الحقيقية أو المجففة مثالية لهذا الغرض، لكن يمكنك استخدام ورود صناعية أيضًا. يمكن أيضًا أن تدخل شرائط ملونة ما بين البالونات بدلًا من الورود. تلك حيلة رائعة لحجب أية فجوات ما بين البالونات وتعطي القوس مظهرًا متجانسًا أكثر.   ثبت الورود بسلك حظائر الدجاج باستخدام قطرات الصمغ أو خيط.  احرص أن تكون الورود خالية من الأشواك، فإن وجدت أي شوكة قصها بمقص أو سكين الحرف.

english_section_name: Making a Mounted Arch

summary: اصنع قاعدة سلكية أو اعثر على واحدة. ثبت القوس. انفخ أربعة بالونات باستخدام المضخة الخاصة بذلك. اربط الذيلين الطرفيين لبالونين ببعضهما بعقدة مزدوجة. لِف زوجي البالونات على بعضهما لعمل شكل رباعي. اربط أو لِف البالونات على السلك. كرر تلك العملية لعمل المزيد من الصفوف.

document: استخدم أداة قطع الأسلاك لقطع سلك طويل قوي بالطول والارتفاع الذي تريده للقوس. يمكنك أيضًا شراء عدة قوس البالونات من المتجر واستخدام الإطار السلكي الذي يأتي معها.  يضعف السلك كلما زاد طوله، لذا يفضل اتباع تلك الطريقة عند صنع الأقواس القصيرة. اغرس طرفي القوس في دلو مملوء بالحصى أو الرمل؛ إذا كنت قد اشتريت قوسًا مجهزًا مسبقًا من المتجر فالأرجح أنه مرفق معه قاعدة أو منصة مستوية لهذا الغرض. في تلك الحالة ضع جسمًا ثقيلًا كقالب طوب مثلًا على القاعدة لتثبيتها.   أضِف طبقة رقيقة من الرمل أو الحصى الملون للدلو، وذلك لتحجب منظر الرمل أو الحصى السادة. غلف قوالب الطوب بورق مماثل للون البالونات. يمكنك أيضًا طلاء القوالب لتماثل لون قاعدة قوس البالونات. يمكنك اختيار أربعة بالونات من نفس اللون أو بألوان مختلفة. اربط الذيل الطرفي لكل بالون في عقدة ما أن تنتهي من نفخها. حاول أن تنفخ كل البالونات لنفس الحجم.  استخدم مضخة عادية في تلك الطريقة لا خزان الهيليوم. لا يشترط استخدام مضخة البالونات، ولكن رئتيك قد تتعب من فرط النفخ بعد فترة. إذا واجهتك صعوبة في ذلك يمكنك ربط البالونين ببعضهما باستخدام خيط بدلًا من ذلك. كرر تلك الخطوة مع البالونين الباقيتين. لديك الآن زوجين من البالونات. ضع المجموعة الأولى من البالونات على الثانية في شكل X. اسحب البالونين السفليتين للأعلى. اسحب البالون الأيسر لليمين والأمين لليسار. ستنتهي بشكل رباعي به عقدة بالمركز. يمكنك بدلًا من ذلك ربط البالونات ببعضها في شكل X باستخدام خيط. اسحب رباعي البالونات على السلك. تأكد أن يكون السلك مقابل العقدة المركزية للنفل. لِف البالونين المحاذيتين على بعضهما لينغلقا أمام السلك. يمكنك أيضًا أن تثبت البالونات بالسلك باستخدام خيط أو شريط ملون. انفخ أربعة بالونات في المرة؛ لِفها على بعضها لعمل مجموعات ثم لِف المجموعات على بعضها لعمل الشكل الرباعي. زحلِق رباعي البالونات على السلك فوق الصف السفلي من البالونات مباشرةً ثم ثبته. استمر في ذلك حتى تملأ السلك كله.  يمكنك استخدام بالونات لها نفس اللون أو ألوان مختلفة. أدخِل البالونات في بعضها البعض. دع البالونات في الصف الثاني تدخل في الشقوق ما بين البالونات في الصف الأول.

english_section_name: Making a Basic Balloon Arch

summary: اربط خيط صنارة طويل بثقل بالونات. انفخ بالونًا باستخدام خزان هيليوم. اربط خيط الصنارة بالبالون. استمر في نفخ البالونات وربطها بالخيط. ثبت الطرف الآخر للخيط. اربط شريطًا بأسفل كل بالون حسب الرغبة. زين أثقال تثبيت البالونات الثقيلة إن أردت.

document: اختر ثقلًا مطابقًا للون المرغوب للقوس ثم لِف طرف خيط الصنارة عدة مرات حول المقبض ثم اربطه في عقدة محكمة.لا تربط الطرف الآخر بعد.   إذا لم تجد أي خيط صنارة فاستخدم خيطًا أبيضًا بدلًا من ذلك. يمكنك أيضًا استخدام شريط بالونات مطابق للون المرغوب للقوس. إذا كنت تريد عمل قوس بالونات كبير الحجم فاربط الخيط بمقبض دلو بدلًا من ذلك. املًا الدلو بالرمل أو الحصى. يمكنك أيضًا ربط الخيط بقالب طوب إذا كنت تريد عمل قوس بالونات كبير الحجم. على عكس الأقواس الأخرى يعتمد هذا القوس على طيران البالونات في الهواء. انفخ البالون الأول مستخدمًا الخزان ثم اربط ذيلها الطرفي. يمكنك شراء خزان الهيليوم من متاجر الحفلات أو متاجر الفنون والحرف. بعض الأماكن تسمح أيضًا بتأجير تلك الخزانات. قِس حوالي 30 سم من الثقل ولِف الخيط حول الذيل الطرفي للبالون فوق العقدة مباشرةً، ثم اربطها بعقدة مزدوجة محكمة. ضع البالونات قريبة من بعضها بحيث تكن مضمومة وملامسة لبعضها على الجوانب.ابدأ بوضع البالونات من إحدى طرفي الخيط واستمر تجاه الطرف الآخر. اترك حوالي 30-35 سم فارغة عند طرف الخيط.  إذا كنت تستخدم قالب طوب ذا ثقوب فستحتج لترك طول كافي من الخيط لإدخاله في الثقوب بالقالب وربطه. قِس 30 سم من البالون الأخيرة. لِف الخيط عدة مرات حول مقبض الثقل المثبت للبالونات ثم اربطه في عقدة محكمة. تلك لمسة لطيفة ستجعل البالونات تتطاير في الهواء بشكلٍ منظم. قص بعضًا من أشرطة البالونات الملفوفة على نفسها بألوان مختلفة ثم اربطها بأسفل كل بالون. لمزيدٍ من التجميل استخدم مقصًا للف الشريط على نفسه أكثر. إن أثقال تثبيت البالونات الصغيرة تبدو كصناديق هدايا صغيرة وشكلها لا بأس به، أما إذا استخدمت دلوًا أو قالب طوب لتثبيت القوس الكبير فربما ستضطر لتزيينه. إليك بعض الأفكار:   قم بتغطية قوالب الطوب بورق التزيين. قم بطلاء الدلو بالرذاذ الطلائي أو طلاء الأكريليك. املأ الطبقة العليا من الدلو برمل ملون أو حصى. اغرس ورودًا بالدلو أو قالب الطوب.

english_section_name: Making a Floating Arch


summary: شجع القطة على استخدام صندوق الفضلات. اجعل الصندوق مكانًا مريحًا. خذ في اعتبارك حاجة القطط الكبيرة أو الصغيرة في السن. اشتر عمود خدش للقطة. امنع قطتك من استكشاف الأسطح الممنوعة. استخدم منتجات تحتوي على فرمون القطط.

document: معظم القطط تفضل صندوق الفضلات عن قضاء الحاجة في أركان المنزل بسبب تركيبة الرمل المستخدم. ولكن، ما زال هناك بعض الخطوات التي يجب عليك فعلها لتتأكد من أن صندوق الفضلات هو أفضل مكان لقضاء حاجتها.  ضع الصندوق في مكان هادئ حيث لن يزعج القطة أي شيء، سواء بشر أو كلاب أو ضوضاء مزعجة. اجعله نظيفًا دائمًا — اجرفه يوميًا، ونظفه أسبوعيًا. ويجب عليك أيضًا تغيير الرمل مرة أسبوعيًا.  وفر أكثر من صندوق للعديد من القطط. إذا كنت تمتلك قطتين، ستحتاج لثلاثة صناديق في مناطق مختلفة من المنزل. القطة المسيطرة أكثر ستحاول إبعاد الأخرى عن استخدام صندوقها. لا تقم بإخافة قطتك أثناء استخدام الصندوق، وإلا ستكوّن موقفًا عدائيًا معه وتتجنبه بعد ذلك. اشتر صندوقًا كبيرًا، حتى لو اضطررت إلى إنفاق مال أكثر عليه. القطط تفضل الصناديق الكبير (كبيرة المساحة وليس الطول).  لا تغير ماركات الرمل كثيرًا، لأن القطط لا تحب التغييرات المفاجئة. تغيير الأنواع قد يجعل القطة محبطة وتتوقف عن استخدام الصندوق. لا تقم باستخدام الرمل ذي الرائحة النفاذة حتى لا تنفر القطة منه. القطط الصغيرة والكبيرة في السن قد تجد مشكلة في الدخول والخروج من الصندوق الطويل. استخدم صندوقًا ذا حواف منخفضة وضعه في منطقة سهلة الوصول إليها بالنسبة لهم، أو اشتر صندوقًا يمكن تعديله. الخدش هو تصرف طبيعي للقطط، وليس هناك أي طريقة لإيقافهم عن ذلك. إذا كان لقطك مخالب، سيحتاج لعمود خدش حتى لا يخدش الأثاث. بشراء العمود ستسمح للقطة بإشباع رغباتها بطريقة طبيعية وصحية. ربما قد تم تقليم مخالب قطتك، وهذا يتضمن إزالة مخلبين أو أربعة. حينها لن تتمكن القطة من الخدش، لذا لن تحتاج إلى عمود الخدش. القطط فضولية، وستقفز على كل الأماكن التي لا تريدها أنت عليها. يمكنك رش قليل من الماء من زجاجة رش عليها، أو كلمة "لا" كفيلة بتصحيح هذا التصرف. بالصبر والتعلم، يمكنك تعليم قطتك ألا تقترب من ذلك المكان. يمكنك أيضًا استخدام العلب الفارغة (علبة صودا فارغة تحتوي على بعض الحصى). اخبطها في الأرض بلطف لإخافة قطتك وإبعادها عن تلك الأماكن. لا تقم بإلقاء العلبة على القطة أبدًا. هذه المنتجات تملأ الهواء بفرمونات مهدئة، وتأتي على هيئة رذاذ أو رش ويتم إيلاجها في مكابس الكهرباء. هذا قد يساعد على حل مشكلة صندوق الفضلات أو الخدش، وأيضًا تم إثبات فاعليتها في تهدئة القطط المتوترة والقلقة.

english_section_name: Housetraining Your Cat

summary: قرر ما نوع الطعام الذي تريد إطعامه لقطتك. اختر ماركة جيدة للطعام. اتبع إرشادات إطعام قطتك. لا تطعم قطتك بكثرة.

document: طعام القطط يأتي على هيئة أنواع متعددة: الطعام الجاف، ونصف المرطب، والمعلب هم أشهر الأنواع. الجاف يسهل تخزينه ولكن القطط تميل أكثر للأنواع الأخرى. كما أنها تضيف ميوعة لطعامهم أكثر من الطعام الجاف. في المجمل، أنواع الطعام هي تفضيلات لمالك القطط. القطط ذات الحالات الطبية قد تحتاج لنوع طعام معين. استشر طبيبًا بيطريًا لمزيد من التوصيات. فمثل جميع الحيوانات، القطط تحتاج لعناصر غذائية معينة. القطط "حيوانات آكلة للحوم"، مما يعني أنها تحتاج لبروتين حيواني لتجنب التداعيات الصحية. اسأل طبيبك للمزيد من الترشيحات حول الطعام الجيد. المنتجات الرخيصة قد لا تمدهم بالعناصر المهمة لجعلهم أصحاء وسعداء.  ابحث عن طعام القطط الذي يحتوي على كميات كبيرة من لحوم الحيوانات مثل اللحم، والدجاج، والرومي، أو السمك.  ابحث أيضًا عن الأحماض الأمينية المهمة مثل التورين والأرجينين، والأحماض الدهنية مثل حمض الأراكيدونيك واللينوليك.  تجنب إطعام قطتك من طعامك إلا بعد استشارة الطبيب. بعض طعام البشر قد يسبب توعك أو تسمم القطط (الشيكولاتة كمثال). في المجمل، يتم إطعام القطط بناءً على العمر، والوزن، ومعدلات النشاط. القطط تفضل الأكل بشكل متكرر، ووجبات صغيرة خلال اليوم. اسأل طبيبك عن كيفية إطعام قطتك. اتبع إرشادات الطبيب بحرص وتأكد من أن قطتك تتمرن قليلًا، لأن السمنة هي إحدى أهم مشكلات القطط في الوقت الحالي. القطط البدينة قد تصاب بالسكر في منتصف العمر. الوزن الزائد أيضًا يسبب أمراض القلب ومشكلات صحية أخرى.

english_section_name: Feeding Your Cat

summary: قرر ما إذا كنت تريد قطة صغيرة أم قطة بالغة. خذ في اعتبارك التحذيرات الطبية التي قد تأتي مع القطة. خذ في اعتبارك الوقت المتاح لتمضيته مع قطتك. فكر فيما إذا كنت تستطيع تحمل نفقة تربية قطة. حاول تبني قطة من ملجأ الحيوانات.

document: القطط الصغيرة مغرية جدًا، ولكن كن صادقًا مع نفسك حول مقدرتك على بذل طاقتك من أجلهم. مأوى الحيوانات ملييء بالقطط البالغة المحببة والتي تستحق التبني. القطة البالغة ستكون أكثر هدوءًا من الصغار، ولكن قد يكون لديها مشاكل في التصرف بسبب حيواتها السابقة. وأيضًا القطط البالغة قد يكون لديها حالات صحية ستضطر للتعامل معها أسرع من الصغار. القطط الصغيرة أيضًا مؤلمة في الخدش، فقرر ما إذا كنت تود ذلك فعلًا. إذا كنت ترغب في قطة بعينها، اسأل عن تاريخها الطبي لمعرفة ما إذا كانت تتطلب رعاية صحية مطولة. هل ستستطيع تحمل تكلفة احتياجاتها الطبية؟  حتى وإن كانت القطة صحيحة، خذ فصيلتها في اعتبارك. القطط الأصيلة من فصائل مختلفة قد تحمل مشاكلها الجينية الخاصة. كمثال، القطط ذات الوجه المسطح مثل المانكس أو الاسكتلندية غالبًا ما تصاب بمشاكل تنفس.  القطط الأصلية الفصيلة معرضة للمشكلات الصحية الجينية أكثر من الفصائل الأخرى. بينما لا تحتاج القطة لتمشية يومية مثل الكلب، لا تعتقد أن القطط لا تحتاج للتواصل. القطط ما زالت حيوانات أليفة نشيطة تحتاج للكثير من اللعب، والرفقة الممتعة تتطلب اهتمامًا. وأيضًا ستمضي وقت في تنظيف صندوق مخلفاتها وإطعامها طعامًا محددًا. متوسط عمر القطة الأليفة 13-17 عامًا، لذا كن متأكدًا من أنك ستعقد إلتزامًا لفترة طويلة تجاه عضو جديد في العائلة. تكلفة شراء قطة تبدأ من 45 دولارًا لتبني قطة من الملجأ إلى مئات الدولارات لشراء قطة أصيلة. وأيضًا ستحتاج لشراء طعام، ورمل القطط، وألعاب، بالإضافة للتكلفة الطبية. الجمعية الأمريكية للرفق بالحيوان خمنت أن أول سنة من امتلاكك لقطة، ستضطر لإنفاق نحو 1.035 دولارًا. (سيقل المبلغ بعد شرائك الأساسيات وخوض الفحص الطبي الأولي). تختلف التكلفة بناءً على ما تحصل عليه: قطة مطعمة، ومعقمة، وتم فحصها طبيًا بالكامل كمثال. أي قطة "مجانية" ستكلفك المال لفعل كل ذلك من جديد، إذا كنت شخصًا مسئولًا.

english_section_name: Getting a Good Cat

summary: مشّط شعر قطتك بناءًا على احتياجها للشعر. افحص قطتك للبحث عن أي مشاكل جلدية خلال التمشيط. قم بزيارة عيادة الطبيب البيطري سنويًا. قم بزيارة الطبيب بشكل متكرر بالنسبة للصغار. قم بتعقيم قطتك. قم بتعويد القطة على تفريش الأسنان. استعن بشخص محترف إذا استدعى الأمر. تأكد من حصول قطتك على وقت كافٍ للعب.

document: ربما تعتقد أن القطط لا تحتاج لذلك لأنها تقوم بلعق نفسها. ولكن يجب عليك تمشيط القطط طويلة الشعر مرات عديدة أسبوعيًا، وقصيرة الشعر مرة واحدة أسبوعيًا. هذا سيحد من تساقط الشعر في منزلك ويجنب القطة كرات الشعر المخيفة. استخدم مشطًا يحتوي على أسنان معدنية للقطط التي تميل لتساقط الشعر (خصوصًا ذات الشعر الطويل). هذا يتخلل الشعر ويحد من تساقطه. ابحث عن أي براغيث أو طفيليات، أو أي احمرار غير طبيعي، أو نتوءات أو أي مشاكل جلدية أخرى. إذا وجدت أي شيء مقلق، استشر طبيبك عن كيفية اهتمامك بذلك. فمثل أي فرد آخر من العائلة، القطة تحتاج لفحص طبي متكرر. وعكس الأطفال البشرية، القطط لا تُظهر آلامها أو معاناتها. القطط تعتمد على مربيها لأخذها إلى الفحص الطبي للحفاظ على صحتها. من المهم رؤية الطبيب للقطة مرة سنويًا، من أجل فحص طبي شامل: للأسنان، والعيون، والقلب، ولقاحات وعلاجات الديدان. يجب أن يتأكد مالك القطة من أنها مطعمة ضد الآتي: انفلونزا القطط، واللوكيميا، والتهاب الأمعاء المعدية. كل تلك الأمراض قد تقتل القطط إذا أصيبت بها، لذا من المهم حماية حيوانك. ربما لن يقبل بيت القطط قطتك إذا لم تحمل دليلًا على أخذها لتلك التطعيمات. الطبيب سيرشح لك الجرعات والتطعيمات التي يحتاجها حيوانك. إذا كنت مهتمًا حقًا بصحة قطتك، يجب عليك رؤية الطبيب في أسرع وقت ممكن. القطط الكبيرة في السن قد تحتاج لرؤية الطبيب مرتين سنويًا لصحة مثالية. فهم مثل الأطفال الرضع، يحتاجون لرؤية الطبيب أكثر من القطط البالغة. بدايةً من عمر 8 أسابيع، سيحتاجون لرؤية الطبيب 2-3 مرات للحصول على التطعيمات ولقاحات الديدان. ويجب أن يتضمن ذلك لقاح حمى القطط والسعار على الأقل. سيتناقش معك الطبيب حول اللقاحات الممكنة أيضًا. اسأله عن تداعيات وأخطار مرض اللوكيميا وحدد نوع اللقاحات التي تريدها.  سيفحص الطبيب القطة للبحث عن أي طفيليات أذن أو براغيث، ويعالجهم إذا تطلب الأمر. تأكد من حصول القطة على تطعيمات الديدان. معظم القطط الصغيرة تحمل ديدانًا يمكنها النمو والانتقال للبشر. تعقيم الأنثى أو الذكر له فوائد عديدة. هذا سيوقف التصرفات غير المرغوبة مثل المواء ورش البول. وأيضًا يحمي القطط من الحمل غير المرغوب فيه وبعض الأمراض مثل تقيح الرحم. وأهم سبب هو تقليل عدد القطط المولودة غير المرغوب فيها في العالم! استشر طبيبك حول الوقت المناسب لتعقيم القطط. في المجمل، ينصح الأطباء بذلك من عمر 2-6 أشهر. القطط قد تعاني من أمراض الأسنان. لتفريش أسنان قطتك ستحتاج إلى فرشاة أسنان حساسة ومعجون أسنان بيطري. "لا تستخدم معجون أسنان البشر أبدًا" — فالكثير من الفلوريد قد يضر بمعدة قطتك، ولأن معجون أسنان البشر يحتوي على الكثير من الفلوريد، قد يصبح سامًا. ابدأ بتعويدها على طعم معجون الأسنان البيطري. بعد ذلك قم بوضع إصبعك على لثة الأسنان العليا. كرر العملية باستخدام الفرشاة. قم بوضع الفرشاة على خط الأسنان العلوية الخلفية وارتفع للأعلى بزاوية، حتى تلمس أسنان الفرشاة خط أسفل اللثة. قم بذلك من الخلف إلى الأمام، وارسم دوائر على خط اللثة. هذا سيتطلب منك أقل من 30 ثانية. لا تحاول تفريش الفم بأكمله أولًا. إذا سمحت لك القطة بتفريش الصف العلوي لأسنانها فقط، هذا أفضل من لا شيء. أنت قد وصلت بالفعل لأهم منطقة تتعرض لأمراض الأسنان. حتى مع أفضل تفريش للأسنان، بعض القطط ما زالت تحتاج لتنظيف احترافي. فرغم أن تفريش الأسنان يقلل من المواد المتراكمة على جدار الأسنان، فإنه لا يمنع التراكمات تحت خط اللثة. التنظيف الاحترافي أيضًا سيوفر للقطة فحصًا شاملًا للفم. هناك بعض الإشارات على وجود مرض في الأسنان، مثل:  رائحة الفم السيئة. فقدان الأسنان. تصبغ الأسنان أو تكون رواسب عليها. حساسية وآلام الفم. النزيف. سيلان اللعاب بكثرة أو إسقاط الطعام أثناء محاولة الأكل. فقدان الشهية والوزن. قطتك تحتاج للتواصل معك يوميًا لإبقائها سعيدة وصحيحة. استخدم لعب القطط، والتحدث، والتقليم كطريقة لقضاء الوقت معًا. ألعاب الليزر، والكرة، والفئران، والريش هي طرق جيدة أيضًا للإندماج في اللعب.

english_section_name: Keeping Your Cat Healthy


summary: تدرّب على تسلسل الماكرو. افتح لسان تبويب المطوّر. انقر على زر تسجيل ماكرو Record Macro. اختر اسمًا لوحدة ماكرو. انقر على حقل زر الاختصار Shortcut key. اضغط على الزر ⇧ Shift مع حرف. انقر على قائمة تخزين الماكرو في Store macro in. انقر على المكان الذي ترغب بحفظ الماكرو فيه. انقر على خيار الموافقة OK. نفّذ الأوامر التي ترغب بتسجيلها. انقر على زر إيقاف التسجيل Stop Recording بعد الانتهاء. احفظ الملف بصيغة تدعم وحدات ماكرو.

document: يؤدي تسجيل ماكرو إلى تسجيل أي شيء يتم النقر عليه، لذا فإن إخفاقًا واحدًا سيؤدي إلى إفساد العملية بالكامل. راجع الأوامر التي ستسجلها عدة مرات حتى تتمكن من تنفيذها دون تردد ودون أخطاء غير مقصودة.  ستجد هذا الزر في قسم الرموز من الشريط ويمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح Alt+T+M+R لإنشاء ماكرو جديد (ويندوز فقط). تأكد من أن بإمكانك التعرف على وحدة الماكرو بسهولة، خصوصًا إن كنت ستُنشئ العديد من وحدات ماكرو. يمكنك أيضًا إضافة وصف لشرح ما ستفعله وحدة ماكرو. يمكنك تعيين اختصار لوحة مفاتيح لوحدة ماكرو حتى تتمكن من تشغيلها بسهولة وهذا أمر اختياري. سيؤدي ذلك إلى إنشاء اختصار Ctrl+⇧ Shift مع الحرف لتشغيل الماكرو. سيكون الاختصار في أجهزة ماكنتوش على الشكل ⌥ Opt+⌘ Command مع الحرف.  اترك الخيار على "هذا المصنّف" إن كنت ستستخدم وحدة ماكرو مع جدول البيانات الحالي فقط أو اختر "مصنف ماكرو شخصي" إن كنت ترغب بإتاحة الماكرو لأي جدول بيانات تعمل عليه. ستبدأ عملية تسجيل وحدة ماكرو. سيتم تسجيل أي شيء تقوم به وإضافته إلى الماكرو. إن قمت مثلًا بتنفيذ عملية جمع للخلايا A2 و B2 في الخانة C7، سيؤدي تشغيل الماكرو في المستقبل إلى جمع الخلايا A2 و B2 وعرض النتيجة في الخلية C7. يمكن أن تصبح وحدات ماكرو معقدة للغاية ويمكن استخدامها لفتح برامج أوفس أخرى. سيتم تسجيل أي شيء تقوم به في برنامج إكسل عند تسجيل وحدة ماكرو. سيؤدي ذلك إلى إنهاء تسجيل الماكرو وحفظه. يجب أن تحفظ المصنف بصيغة إكسل خاصة تدعم ماكرو حتى تحافظ على وحدات ماكرو الموجودة فيه:  افتح القائمة "ملف" واختر "حفظ". افتح قائمة "نوع الملف" الموجودة أسفل حقل اسم الملف. انقر على خيار مصنف إكسل مع تفعيل ماكرو.

english_section_name: Recording a Macro

summary: افتح ملف المصنف الذي يحتوي على خاصية ماكرو. انقر على خيار تفعيل المحتوى Enable Content. انقر على اختصار ماكرو. انقر على زر وحدات ماكرو Macros الموجود في لسان تبويب المطوّر. انقر على وحدة ماكرو التي ترغب بتشغيلها. انقر على زر التشغيل Run. اعرض رمز وحدة ماكرو البرمجي.

document: سيُطلب منك تفعيل المحتوى إن كنت قد أغلقت الملف قبل تشغيل وحدة ماكرو. يظهر هذا الخيار أعلى جدول بيانات إكسل في شريط تحذيرات الأمان عند فتح مصنف يحتوي على وحدات ماكرو مفعله. يمكنك الوثوق في الملف بما أنك من أنشأه، ولكن التزم الحذر الشديد عند فتح ملفات تحتوي على وحدات ماكرو من أي مصدر آخر. عند الرغبة باستخدام وحدة ماكرو، يمكنك تشغيل وحدة ماكرو بسرعة عن طريق النقر على الاختصار الذي أنشأته لها. سيؤدي ذلك إلى عرض كل وحدات ماكرو المتاحة في جدول البيانات الحالي.  ستعمل وحدة ماكرو بعد ذلك في الخلية أو التحديد الموجود. إن كنت ترغب بمعرفة مزيد من المعلومات عن طريقة برمجة وحدات ماكرو، يمكنك فتح الرمز البرمجي لأي وحدة ماكرو تمتلكها والتلاعب به:  انقر على زر وحدات ماكرو الموجود في لسان تبويب المطوّر. انقر على وحدة ماكرو التي ترغب بعرضها. انقر على زر التحرير. اعرض الرمز البرمجي لوحدة ماكرو في نافذة تحرير رموز فيجوال بيسيك.

english_section_name: Using a Macro

summary: افتح برنامج إكسل. افتح لسان التبويب ملف File. انقر على الخيارات Options. افتح خيار تخصيص الشريط Customize Ribbon. فعّل صندوق المطوّر الموجود في الجهة اليمنى. انقر على خيار الموافقة OK.

document: عملية تفعيل وحدات ماكرو متشابهة في إكسل 2010 وإكسل 2013 وإكسل 2016 وهناك اختلاف بسيط في إكسل على نظام ماكنتوش سيتم تفصيله أدناه. افتح قائمة إكسل في برنامج إكسل على نظام ماكنتوش. افتح قائمة "التفضيلات" في برنامج إكسل على نظام ماكنتوش. افتح برنامج إكسل على نظام ماكنتوش ثم انقر على خيار "الشريط وشريط الأدوات" في قسم "تأليف". ستجد خيار المطوّر في قائمة "عنوان لسان تبويب أو مجموعة" في إكسل على نظام ماكنتوش. #سيظهر لسان تبويب المطوّر في نهاية قائمة ألسنة التبويب.

english_section_name: Enabling Macros


summary: نظف يديك مرة ثانية. ضع مناشف ووعاءً تحت القسطرة. نظف القسطرة. افصل القسطرة عن أنبوب التصريف. أفرغ البول الزائد من القسطرة باستخدام حقنة فارغة. انتقل إلى حقنة محلول الملح. ادفع المحلول الملحي في القسطرة. نظف مكان توصيل القسطرة بأنبوب التصريف. انزع الحقنة وأعد إدخال الأنبوب. اغسل يديك مرة أخرى. تأكد من تدفق البول كما ينبغي.

document: يجب أن تغسل يديك مجددًا إذا سبق أن فعلت أثناء إعداد الحقنة لضمان السلامة. اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ مع فركهما جيدًا لمدة 15ثانية على الأقل. جففهما بمنديل نظيف حين تنتهي.  استبدل قفازاتك بأخرى جديدة إذا كنت ترتديها. ضع عدة مناشف تحت موقع التوصيل الذي يربط بين القسطرة وأنبوب التصريف لامتصاص البول والسائل الزائد. ثم ضع وعاءً تحت الطرف المفتوح لوصلة القسطرة. سيجمع هذا الحوض البول والسوائل الأخرى التي تتسرب من القسطرة أثناء زرعها. افرك موقع الوصل بين القسطرة وأنبوب التفريغ بمسحة كحولية منظفًا المنطقة لمدة 15 إلى 30 ثانية قبل المتابعة. اترك المنطقة تجف في الهواء بشكل تلقائي. لا تجففها بالمناشف ولا تحاول تسريع عملية التجفيف بالنفخ على المنطقة أو تشغيل المروحة. لف القسطرة برفق عن أنبوب التصريف لفصل القطعتين. ضع طرف أنبوب التصريف على منشفة نظيفة. ضع القسطرة على حوض التجميع الذي جهزته للتو لكن لا تدع الطرف المفتوح للقسطرة يلامسه فعلًا.  احرص أن يكون الحوض منخفضًا عن طرف القسطرة وبطن الشخص. ضع حقنة فارغة معقمة في طرف القسطرة المفتوح الذي يوجد فوق الحوض. اسحب المكبس برفق لتفقد البول الزائد. واصل السحب إذا سحبت البول في الحقنة لإزالة الموجود منه داخل القسطرة في الوقت الحالي. أفرغ أكبر قدر ممكن من البول قبل الاستمرار.   حاول أن تجعل الشخص الذي يستخدم القسطرة يجلس في وضع معتدل حتى يخرج المزيد من البول. تخلص من البول في المرحاض أو حاوية نفايات أخرى معقمة ونظيفة. افصل الحقنة الفارغة عن القسطرة وتخلص منها ثم اجذب الحقنة المملوءة بمحلول الملح وانزع الغطاء إذا لزم الأمر. أدخل الحقنة المملوءة بمحلول الملح في فتحة القسطرة ولفها حتى تشعر بأن التوصيل محكم.  تذكر أن تتجنب لمس طرف الحقنة للحفاظ على تعقيمها. اضغط المكبس لإدخال كل المحلول الملحي في القسطرة. توقف إذا شعرت بأي مقاومة. اسحب مكبس الحقنة مجددًا عند الانتهاء لإزالة أكبر قدر ممكن من المحلول الملحي.  توقف واستدع طبيبًا للمساعدة إذا واجهت مقاومة إذ قد يضطر لتغيير القسطرة أو استخدام طريقة مختلفة لزراعتها. افرك موقع توصيل القسطرة وأنبوب التصريف بمسحة كحولية لمدة 15 ثانية. اتركها تجف بشكل تلقائي ولا تحاول تسريع العملية بتجفيفها بالمناشف أو النفخ عليها بفمك أو تسليط المروحة. احرص على نزع غطاء أنبوب التصريف قبل التنظيف. اضغط طرف القسطرة مع فك الحقنة عن غطائها لنزع الحقنة. ثم أعد الأنبوب إلى القسطرة. تخلص من الحقنة المستعملة حين تحكم تثبيت كل شيء. اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون ل15 ثانية ثم جففها بالمناديل للوقاية. قد يبدو هذا نوعًا من المبالغة لكنه سيقيك من أي بكتيريا في القسطرة والبول. يجب أن يتدفق البول من القسطرة بسهولة بعد تركيبها. كرر عملية التفريغ إذا لم يبدأ البول بالتدفق بعد 15 دقيقة. اتصل بالطبيب إذا استمرت المشاكل.

english_section_name: Flushing the Catheter

summary: اغسل يديك بالصابون والماء لمدة 15 ثانية تقريبًا. افتح حقنة طرفية جديدة للقسطرة. اسحب المحلول الملحي في الحقنة. انقر الحقنة لإزالة أي فقاعات هوائية. غط الحقنة وضعها جانبًا.

document: جفف يديك عند الانتهاء بمناديل نظيفة ويمكن استخدام معقم كحولي لليدين عند الضرورة.  رغم أن هذا ليس ضروريًا دومًا للزرع المنزلي لكن يمكنك ارتداء قفازات لاتكس المخصصة للاستخدام الواحد لمزيد من الوقاية. استخدم حقن القسطرة المعقمة غير المفتوحة فقط لمنع العدوى ما لم يرشدك طبيبك لغير ذلك. لا تسمح لطرف الحقنة بملامسة جلدك أو شيء آخر لضمان أن تظل معقمة.  يمكن شراء حقن القسطرة من معظم متاجر اللوازم الطبية والصيدليات والمتاجر الكبيرة. وهي تباع عادة في صورة عدة حقن مقابل أقل من 20 جنيهًا للوحدة الفردية. ضع طرف الحقنة في عبوة عادية من المحلول الملحي. ثم اسحب مكبس الحقنة وواصل سحبه حتى تملأ الحقنة بالكمية التي وصفها لك الطبيب من المحلول الملحي والتي ستكون 10 مل تقريبًا.   ابحث عن المحاليل الملحية في معظم متاجر اللوازم الطبية والصيدليات وتتراوح تكلفتها بين 40 جنيهًا و120 جنيهًا للعبوة. استخدم عبوة ماء غير مفتوحة كبديل إذا لم تستطع تحمل كلفة المحلول الملحي. لا تستخدم المحاليل الملحية المعدة منزليًا لأنها تزيد فرص العدوى. يجب أن تلمس الجهة الخارجية من الوعاء فحسب عند لمس عبوة المحلول الملحي. لا تضع أصابعك أعلى العبوة أو داخلها. أخرج الحقنة من عبوة المحلول الملحي واحملها بشكل رأسي ثم انقرها بعقلك لفك أي فقاعات هوائية. أعد الحقنة إلى العبوة ثم اضغط المكبس بحرص للتخلص من الهواء المحبوس.  اسحب المكبس مجددًا لتعويض أي فقد من المحلول إذا لزم الأمر. ضع غطاء الرأس المتضمن في الحقنة على طرف القسطرة للتأكد من بقائها معقمة. أعد الحقنة إلى العبوة المعقمة إذا لم يكن الغطاء موجودًا. ضعها جانبًا لاستخدامها في وقت لاحق.

english_section_name: Preparing the Flush Solution


summary: افتح قائمة أبل. انقر على خيار "تفضيلات النظام" System Preferences. انقر على خيار "آي كلاود" iCloud. انقر على خيار "هل نسيت معرّف أبل أو كلمة المرور؟" Forgot Apple ID or password? انقر على خيار "نسيت مُعرّف أبل" Forgot Apple ID. انقر على الرابط iforgot.apple.com. أدخل بياناتك. أكّد تاريخ ميلادك. اختر كيفية استرجاع معرّف أبل. أعِد ضبط كلمة المرور.

document: افعل ذلك عن طريق النقر على أيقونة أبل السوداء الموجودة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. يكون الخيار أعلى القائمة المنسدلة. يكون الخيار على شكل أيقونة محتوية على سحابة زرقاء في الجهة اليسرى من النافذة.  إن كنت قد سجلت دخولك إلى جهاز ماكنتوش باستخدام معرّف أبل، سيكون معرّف أبل هو عنوان البريد الإلكتروني الظاهر أسفل اسمك في الإطار الأيسر من النافذة. سيُطلب منك إدخال معرّف أبل وكلمة المرور إن لم تكن قد سجلت دخولك. . يكون الخيار أسفل حقل كلمة المرور في الصندوق الحواري. يكون الخيار أسفل الصندوق الحواري. يكون الرابط في الصندوق الحواري أو يمكن إدخاله في متصفح الإنترنت. ستحتاج إلى إدخال اسمك الأول واسم العائلة وعنوان بريدك الإلكتروني الذين ربطتهم بمعرّف أبل، كما يمكنك إدخال أي عناوين بريد إلكترونية سابقة أيضًا، إلا أن ذلك غير مطلوب.  انقر على زر المتابعة بعد الانتهاء من إدخال البيانات. من المحتمل جدًا أن يكون معرّف أبل هو عنوان بريدك الإلكتروني الحالي. ستحتاج لإدخال تاريخ ميلادك قبل التمكن من متابعة استرجاع معرّف أبل الخاص بك. سيقدم لك خياران لاسترجاع معرّف أبل: يمكنك استقبال بيانات تسجيل الدخول على بريدك الإلكتروني، أو الإجابة على بعض أسئلة الأمان لعرض المعرّف في متصفح الإنترنت.  إن اخترت إرسال المعلومات لبريدك الإلكتروني، سيتم إرسال المعرّف إلى عنوان بريدك الإلكتروني الحالي وإلى أي عناوين بريد إلكتروني أخرى ربطتها بحسابك. إن اخترت الإجابة على أسئلة الأمان، سيُطلب منك الإجابة على سؤالين من الأسئلة التي ضبطتها عند إنشاء معرّف أبل. سيتم عرض معرّف أبل في الصفحة التالية إن اخترت أن تجيب على أسئلة الأمان وسيُطلب منك ضبط كلمة مرور جديدة لمعرّف أبل. ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط لإعادة ضبط كلمة المرور إن اخترت استرجاع معرّف أبل من خلال البريد الإلكتروني وسيكون معرّف أبل هو عنوان البريد الإلكتروني الذي تلقيت الرسالة عليه.

english_section_name: Using Desktop

summary: افتح الإعدادات. انقر على خيار تسجيل الدخول إلى جهازك Sign in to (Your Device). انقر على خيار "لا أمتلك معرّف أبل أو نسيت المعرّف" Don't have an Apple ID or forgot it? انقر على خيار "نسيت معرّف أبل" Forgot Apple ID. انقر على خيار "هل نسيت معرّف أبل؟" Forgot Apple ID? أدخل بياناتك. انقر على زر المتابعة Next. أدخل رقم هاتفك. انقر على زر المتابعة Next. انقر على خيار "إعادة ضبط معرّف أبل باستخدام رقم الهاتف" Reset with Phone Number. أدخل كلمة المرور. أدخل كلمة مرور جديدة. انقر على زر المتابعة Next. انقر على زر الموافقة Agree. انقر على زر تسجيل الدخول Sign in. أدخل كلمة مرور هاتف أيفون. ادمج البيانات.

document: تكون أيقونة الإعدادات رمادية اللون وتحمل صورة ترس (⚙) ويمكن إيجادها عادة على الشاشة الرئيسية. يكون الخيار أعلى قائمة الإعدادات.  إن كنت قد سجلت الدخول إلى جهازك بالفعل وكنت ترى اسمك أعلى الشاشة، سيؤدي النقر على اسمك إلى نقلك لصفحة تعرض عنوان بريد إلكتروني أسفل اسمك وسيكون هذا العنوان هو معرّف أبل الخاص بك. إن كنت تستخدم نظام آي أو اس قديم، انقر عوضًا عن ذلك على زر آي كلاود iCloud لمعرفة ما إن كنت قد سجلت دخولك على الجهاز أعلى الشاشة، على أن يظهر عنوان البريد الإلكتروني أسفل اسمك إن كنت قد سجلت الدخول. هذا العنوان هو معرّف أبل الخاص بك. . يكون هذا الخيار أسفل حقل كلمة المرور. إن كنت تستخدم نظام أي أو اس قديم، انقر عوضًا عن ذلك على خيار "نسيت معرّف أبل أو كلمة المرور" Forgot Apple ID or Password?. يكون الخيار في منتصف القائمة المنبثقة. . يكون هذا الخيار أسفل حقل "معرّف أبل". أدخل اسمك الأول واسم العائلة وعنوان بريدك الإلكتروني في الحقول المخصصة. يكون الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. اكتب رقم الهاتف المربوط بمعرّف أبل، علمًا بأن الرقم ينتهي بالرقمين الظاهرين على الشاشة. يكون الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. يكون الخيار أسفل الشاشة.  يؤدي ذلك لإرسال رسالة نصية تحتوي على رمز تحقق إلى رقم هاتفك ويجب كتابة رمز التحقق والنقر على زر المتابعة Next إن لم يكتشفه الهاتف تلقائيًا بعد وصول الرسالة. انقر على خيار لا أمتلك وصولًا إلى رقم الهاتف المستخدم أسفل الشاشة واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لاسترجاع معرّف أبل الخاص بك. أدخل كلمة المرور التي تستخدمها لفتح شاشة الهاتف. اكتب كلمة مرور في الحقل المخصص ثم أعِد إدخالها في السطر التالي. يجب أن تتكون كلمة المرور من 8 رموز على الأقل (بما في ذلك أرقام وحروف كبيرة وصغيرة) دون احتوائها على مسافات، كما يجب ألا تحتوي كلمة المرور على ثلاثة رموز متطابقة (ggg مثلًا) وألا تكون مطابقة لمعرّف أبل الخاص بك أو لكلمة مرور قديمة كنت قد استخدمتها خلال السنة السالفة. يكون الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. أدخل كلمة المرور الجديدة في الحقل المخصص إن لم يتم تسجيل دخولك إلى آي كلاود تلقائيًا. سيتم عرض معرّف أبل في الحقل المسمى "معرّف أبل". يكون الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. ستعرض الشاشة رسالة "جارِ تسجيل الدخول إلى آي كلاود" بشكل متقطع أثناء الوصول إلى البيانات خلال عملية تسجيل الدخول. أدخل رمز القفل الذي أعددته للجهاز أثناء ضبطه. انقر على الخيار دمج إن كنت ترغب بدمج بيانات التقويم والتذكيرات وجهات الاتصال والبيانات الأخرى المخزنة على الجهاز مع حساب آي كلاود، أو انقر على خيار عدم الدمج إن لم تكن ترغب بذلك. سيتم عرض معرّف أبل، الذي يكون على شكل عنوان بريد إلكتروني، تحت اسمك أعلى الشاشة.

english_section_name: Using iPhone or iPad


summary: خذ استراحة. استخدم النظارات. استشِر الطبيب.

document: إن كنت تختبر إجهاد عينين غير مريح بشكل كبير أو يؤثر على النظر، ابتعد عن جهاز الكمبيوتر وعن الأضواء البراقة فورًا،  أو اخرج إلى مكان خارجي يحتوي على إضاءة طبيعية إن أمكن ذلك.  كحل بديل، يمكنك أن تخفض الأضواء الداخلية وأن تمنح نفسك استراحة من الأضواء البراقة للحصول على بعض الاسترخاء. قد يزيد إجهاد العينين بسبب عدم ارتداء النظارات مع الحاجة إليها أو ارتداء نظارات بمقاس غير مناسب لنظرك. احرص على أخذ مقاس النظر الصحيح حتى لا تضطر عيناك إلى بذل مجهود أكبر من الضروري.  إن كنت ترتدي نظارات مقعّرة، يمكن أن تميل رأسك بزاوية غريبة عند استخدام جهاز الكمبيوتر. تحدث مع طبيب العيون لتعرف ما إن كان بإمكانك استخدام عدسات حديثة في حالتك. يمكن الاستفادة من نظارات أجهزة الكمبيوتر، ولكن يجب أن يصفها لك الطبيب. تعمل هذه النظارات عن طرق تخفيف كمية الجهد المطلوب لتركيز العينين، مما يؤدي إلى تخفيف إجهاد العينين.  إضافة إلى ذلك، يؤدي شراء عدسة بطبقة مضادة للانعكاس (anti-reflective) إلى المساعدة على تخفيف وهج الشاشة. هناك عدسات عادية لا يصفها الطبيب تمتلك هذه الطبقة للأشخاص الذين لا يحتاجون لتصحيح الإبصار. ابحث عن نظارات ملونة بشكل خفيف للاستفادة منها عند استخدام جهاز الكمبيوتر.  تكون بعض النظارات ملونة بلون زهري خفيف ويساعد ذلك على تخفيف الوهج، وتملك نظارات أخرى طبقة تحجب الطول الموجي الأزرق الذي يشتهر بتسببه بإجهاد العينين. إن ساءت الأعراض أو لم تزل، اطلب من شخص التواصل مع طبيب على الفور للحصول على المساعدة الطبية.  إن كان إجهاد العينين مشكلة مستمرة بالنسبة لك، تكون الفكرة الأفضل على الأرجح هي زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. قد تحتاج إلى فحص العينين للتأكد من أنك ترتدي النظارات الصحيحة. قد تحتاج إلى ارتداء نظارات مقعرة أو نوع آخر من النظارات لتخفيف هذه المشكلة. من المحتمل أيضًا إصابتك بصداع نصفي، وهو نوع من الصداع الشديد الذي يمكن علاجه بشكل طبي. من المهم أيضًا تشخيص الحالة لتعرف سبب حدوث نوبات الصداع النصفي ليساعدك ذلك على تجنّب الإصابة بها.

english_section_name: Dealing with Severe Strain

summary: استخدم قاعدة 20-20-20. ارمش بعينيك لمرات أكثر. حرّك عينيك. تفحّص الغرفة بنظرك. مارس بعض اللمحات. جرّب استخدام كف اليد.

document: عند العمل على جهاز الكمبيوتر، أرِح عينيك لمدة 20 ثانية على الأقل عن طريق النظر إلى شيء على بعد 20 قدم (حوالي 6 متر) من جهاز الكمبيوتر لمدة 20 دقيقة.  إن كنت تمتلك نافذة قريبة، يعد النظر إلى شيء في الخارج خيار رائع.  كحل بديل، يمكنك تحريك عينيك من شيء قريب إلى شيء بعيد، والتنقل بالنظر بين الشيئين كل 10 ثوانٍ لمدة 10 مرّات على الأقل"لتدريب" العينين قليلًا. تحدث بعض حالات إرهاق العينين بسبب ميل الشخص إلى الرمش لمرات قليلة بسبب تركيزه على شيء ما، كشاشة جهاز الكمبيوتر مثلًا. حاول أن تحافظ على أن ترمش بعنينيك أثناء العمل، وأن تفعل ذلك بشكل أكبر. قد يؤدي إغلاق العينين ثم تحريكهما إلى ترطيبهما، ويساعد ذلك أيضًا على إرخاء العضلات المرهقة. أغلق عينيك وحرّكهما في حركة دائرية. حرّك العينين باتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. لا تقتصر فائدة ذلك على إرخاء العينين فقط، حيث أنك ستشعر بشعور رائع أيضًا. بعد التركيز على الشاشة لفترة طويلة، استقطع بعض الوقت للنظر إلى أرجاء الغرفة مع تحريك العينين باستمرار والبحث عن أشياء على أبعاد مختلفة من مكانك. أغلق عينيك ووجّه نظرك نحو الأعلى على قدر استطاعتك دون أن تشعر بالانزعاج، ثم حافظ على وضع عينيك للحظات، ثم انظر إلى الأسفل مع الاحتفاظ بإغلاق عينيك.  كرّر الأمر عدة مرّات ثم أرِح عينيك للحظات. قم بعد ذلك بإغلاق العينين وتوجيه النظر إلى اليمين واليسار بنفس الطريقة السابقة، وكرر التمرين. تشبه عضلات العين النابض الذي يجب ألا يستطيل بشكل مبالغ لفترة زمنية طويلة حتى لا تضعف قدرته على الارتداد. لتجنّب ذلك، هناك العديد من الأشياء التي يمكن فعلها لإرخاء عينيك. يتضمّن استخدام كف اليد إراحة وتدفئة عينيك باستخدام حرارة الاحتكاك. إليك طريقة فعل ذلك:  افرك كفي اليدين معًا لإنتاج بعض الحرارة. أغلق عينيك. ضع كل كف على عين واتركه على وضعه لعدة دقائق. أعِد تدفئة كفيّ يديك إن استدعى الأمر.

english_section_name: Relaxing Your Eyes

summary: غير وضع الشاشة. غير وضع وجهك. عدّل الإضاءة والتباين. نظّف الشاشة. اضبط الإضاءة. خفّف الوهج. قم بترقية الشاشة. أعد ترتيب أغراض العمل.

document: قد تؤثر زاوية النظر إلى الشاشة على كمية الإجهاد الواقع على عينيك. ابدأ بتعديل زاوية الشاشة لتكون أدنى من مستوى العين قليلًا.  على وجه التحديد، يجب أن يكون أعلى الشاشة على استقامة مع عينيك عند النظر بشكل مباشر إلى الأمام. تحافظ هذه الزاوية على وضع رقبة طبيعي، ويؤدي ذلك إلى تقليل الإجهاد الواقع على العينين. حاول أن تبعد وجهك عن الشاشة على قدر استطاعتك. مسافة 50-100 سم هي المسافة الصحيحة تقريبًا.  قد تعتقد أن هذه المسافة ستؤدي إلى إرهاق العينين بشكل أكبر، إلا أن العين تكون مسترخية على هذا البعد. لقراءة الشاشة من هذه المسافة، قد تحتاج إلى شاشة أكبر أو إلى استخدام حجم خط أكبر. اخفض الإضاءة وارفع التباين. سيؤدي ذلك إلى تسهيل نظر العينين إلى الشاشة.  تكون الشاشات شديدة الإضاءة قاسية جدًا على العينين. عند عدم وجود تباين كاف بين الأبيض والأسود على شاشة الجهاز، يكون ذلك صعبًا على العينين أيضًا، ويكون ذلك بسبب صعوبة التفريق بين الأشياء المختلفة مما قد يزيد من إجهاز العينين. يؤدي تنظيف الشاشة إلى التخلّص من الجزيئات ذات الكهرباء الساكنة التي قد تطلقها شاشة جهاز الكمبيوتر. يمكن لهذه الجزيئات دفع الغبار نحو العينين مما يؤدي إلى التحسس والإجهاد. قد يؤدي تنظيف الشاشة أيضًا إلى تخفيف الوهج. امسح الشاشة يوميًّا باستخدام محلول مضاد للشحنات الساكنة بعد وضعه على قطعة قماشية. يجب عليك أن تخلق بيئة تمتلك إضاءة مشابهة للشاشة. تمتلك بيئة العمل المثالية أضواء ناعمة، وكمية محدودة من الضوء الطبيعي، وتخلو من المصابيح الفلورية، ولا تحتوي على أسطح تعكس الضوء بشكل كبير.  من المهم الحصول على كمية لوكس مناسبة، أو الضوء الذي يعبر عبر السطح.  اللوكس هي وحدة الإضاءة المعيارية. للأعمال المكتبية العادية، يجب إضاءة المكتب بدرجة 500 لوكس. يمكنك الاستفادة من تغليف إضاءة المكتب لتحديد كمية الضوء المناسبة بوحدة اللوكس. تغيير المصابيح وتعديل ستائر النوافذ في المكتب قد يؤدي إلى تخفيف إجهاد العينين. عدّل ألوان الشاشة إن لم تتمكن من التحكّم في الإضاءة. يعرف ذلك أيضًا بتعديل درجة حرارة اللون. يؤدي تخفيف اللون الأزرق قليلًا إلى تخفيف إجهاد العينين عادة. يمكنك تعديل اللون في نظام التشغيل Windows من خلال لوحة التحكم. هناك برامج متاحة تقوم بتعديل ألوان الشاشة أوتوماتيكيًا اعتمادًا على الوقت من اليوم لتعويض تغيّرات الإضاءة الطبيعية. يسمى أحد هذه البرامج f.lux. ويسهل البرنامج من مشاهدة شاشة في ظروف الإضاءة الخفيفة أو عند وجود الضوء. قد يؤدي الوهج الشديد لشاشة جهاز الكمبيوتر إلى إجهاد العينين. إن لم تتمكن من التحكم بالإضاءة في مكان عملك، فكّر بشراء شاشة مضادة للوهج واستخدامها على الشاشة أو ارتداء نظارات مضادة للوهج.  من مميزات الشاشات المضادة للوهج الآخرى زيادة مستوى الخصوصية حيث أنها تصعّب علي أي شخص لا يجلس أمام الشاشة مباشرة رؤية البيانات المعروضة. الحصول على هذه الشاشات لأجهزة الكمبيوتر الشخصية أسهل من الحصول عليها لشاشات الكمبيوتر المحمول. فكّر بشراء شاشة عالية الدقة حيث تكون هذه الشاشات ألطف على العينين عادة.  تومض الشاشات القديمة بشكل كبير، بينما تقدّم الشاشات الحديثة عالية الدقة إضاءة أكثر انتظامًا. قد يؤدي الوميض إلى زيادة إجهاد العينين.  تمتلك الشاشات القديمة أيضًا معدّل تحديث أبطأ، ويؤدي ذلك إلى تكيّف عينيك عند تحديث الصورة على الشاشة في كل مرة. قد يؤدي تحريك النظر إلى إجهاد العينين والإحباط، إلا إن كنت تقوم بذلك كتدريب للعينين. لتجنّب ذلك، قم بشراء رف للكتب والأوراق لتتمكن من تحديد أماكنها بسهولة. ضع الرف إلى جوار الشاشة مباشرةً حتى لا تتحرك عيناك كثيرًا.  تحريك العينين باستمرار يعني دفع العينين إلى التركيز وإعادة التركيز على مواد القراءة المختلفة. عند وجود الأغراض على مسافة عدة سنتيمترات من بعضها، لن تحتاج العين إلى إعادة التركيز.  الأفضل هو إجادة الكتابة دون النظر إلى لوحة المفاتيح حتى تتمكن من الكتابة دون النظر إلى لوحة المفاتيح أو الشاشة. يمكنك إبقاء عينيك على المادة التي تكتبها عند الكتابة مما يقلل فترة النظر إلى الشاشة.

english_section_name: Changing the Environment


summary: احصلي على قصة شعر الأولجانج. قصي شعرك إلى طول أقل. اعتني بشعرك جيدًا.

document:
القصة متشابهة لدى الفتيات والفتيان بشكل عام وتتميز بطبقات من الشعر وغرة إلى الجانب. كذلك فإن الخصلات الفاتحة شائعة، لكن يجب ألا تكون قوية أو زاهية على نحو خاص. لون الشعر الطبيعي مرغوبٌ أكثر من الخصلات الزرقاء الشبيهة بالرسوم المتحركة مثلًا.  يتميز الفتيان بقصة شعر متوسطة الطول مع غرة جانبية أطول في الأمام منها في الخلف نوعًا ما.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  تتسم الفتيات بغرة مستقيمة أو جانبية في الغالب مع شعر أملس أو مموج قليلًا. يتميز الشعر باللون البني الداكن عمومًا أو الكستنائي كمقابل للأشقر.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} ليس ثمة قصة شعر عالمية للجميلات. تحدثي إلى مصففة شعرك واختاري قصة تبرز ملامحك وجمالك الفريد وتوضح خط الفك وشكل وجهك. الحصول على قصة شعر تناسبك أهم من الحصول على قصة شعر معينة. يبدو الشعر المصفف بطريقة الأولجانج صحيًا جدًا في العموم ولامعًا ويظهر جمال لونك الطبيعي. استخدمي شامبو وبلسم مقوي، وكذلك التزمي بالتمشيط المنتظم للحفاظ على صحة شعرك.  احترسي من الإفراط في استخدام الحرارة على شعرك ما قد يتلفه ويترك مظهره متشابكًا وتالفًا. اتركي الزيوت الطبيعية في شعرك تقوم بعملها.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-11Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Getting the Hair

summary: ارتدي الجينز أو السراويل الضيقة. ابتاعي بعض القمصان (التيشرتات) ذات الطبعات القديمة. ارتدي السترات الكبيرة.

document: يعرف أسلوب الأولجانج عمومًا باستخدام الجينز الضيق بجميع الألوان والذي يرتديه الفتيان والفتيات.  جدي القطعة المناسبة ثم احصلي على مجموعة متنوعة من الألوان وفقًا للطراز الذي يعجبك ويبدو مناسبًا لجسمك. التيشرتات التي تحمل طبعات فنية غير مألوفة بعيدًا عن منتصف القميص رائجة جدًا. هذه الأنواع من القمصان واسعة الانتشار في متاجر الملابس الشهيرة حول العالم، مثل: ميسي وكولز وتارجت.  تجنبي أختام العلامات التجارية على القمصان واختاري قمصانًا تحمل شخصيات رسوم كرتونية أو غيرها من التصاميم الفنية. تبدو العديد من موديلات القمصان الرائجة كما لو أنها يدوية الصنع ومطبوعة بالشبكة الحريرية وفريدة من نوعها مع وجود تورية بصرية أو نكات ذكية. الجمع بين الجينز الضيق والسترات الفضفاضة علامة تميز الأولجانج. فتحات عنق 7 رائجة وكذلك تنتمي السترات مضبوطة المقاس بالألوان الفاتحة أو الرسوم المميزة لنفس مجموعة قمصان الأولجانج.

english_section_name: Getting the Clothes

summary: احصلي على هاتف خلوي بكاميرا. التقطي الكثير من  صور السيلفي. ادخلي مسابقة لصور الأولجانج.

document:
لا يتمتع أتباع هذا النمط بملامح مثالية لكنهم يعرفون كيف يرتدون ثيابًا ملائمة ويستخدمون التكنولوجيا لجعل صورهم تبدو جذابة قدر الإمكان. احصلي على هاتف خلوي بجودة عالية مزودًا بكاميرا وبالتطبيقات الصحيحة لجعل صورك بأعلى جودة ممكنة.   يكلف برنامج "بك لاب اتش دي" (بالإنجليزية: piclab HD) دولارين فقط (أو ما يعادلها بعملتك المحلية) ويمكنك من تخصيص الفلاتر وإضافة نص. إنها طريقة شبه احترافية لالتقاط صور الأولجانج. كذلك فإن تطبيقات "هاندي فوتو" و"فريمتاستيك" خيارات جيدة زهيدة تتيح خصائص مشابهة.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-12Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  تطبيق فيستون (بالإنجليزية: facetune) هو تطبيقٌ لتعديل الصور على الهاتف المحمول والذي يمكنك من إصلاح العيوب وتعديل الألوان في صورك. تعدل الكثير من صور الأولجانج بدرجة كبيرة، لذا يمكنك التفكير في استخدام هذا التطبيق إذا لم يكن لديك فوتوشوب.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-12Bullet2.jpg\/v4-460px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-12Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-12Bullet2.jpg\/v4-760px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-12Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} يعتبر اكتساب الحضور الإلكتروني، الذي يتضمن الكثير من الصور الذاتية اللطيفة، جزءًا هامًا من ثقافة الأولجانج. التقطي صورًا لنفسك وأنت تقومين بأشياء مضحكة أو تشعلين أمسية مملة بارتداء ثيابك والتقاط الصور.  استخدمي كتيبات الثياب ومجلات الموضة للاستلهام منها. يبدو حضور الأولجانج على شبكات التواصل الاجتماعي وكأنه أخذ مباشرة من كتيب "إيدي بوير" (شركة ملابس). خططي كذلك للقطات لطيفة مع شريكك حين تخرجان في موعد. هناك مسابقة منتظمة للأولجانج على مواقع مثل: "سومبي" أو "كي-بوب". تعرض مراكز الثقافة الكورية الجنوبية صفقة مغرية للفائزين، تتضمن على تجارب أداء ومقابلات مع كبرى مجلات الموضة الكورية الجنوبية. هناك العديد من المسابقات غير الرسمية المتاحة أيضًا على الفيسبوك وغيره من مواقع التواصل الاجتماعي.  لقد بدأت العديد من نجمات "كي-بوب" طريقهن باكتساب حضورهن الإلكتروني كأولجانج ودخول هذا النوع من المسابقات. ما الذي يمنعك عن تجريب ذلك بدورك.

english_section_name: Getting Online

summary: ضعي عدسات لاصقة مستديرة. استخدمي طبقة رقيقة من محدد العيون. قومي بوضع الماسكرا على طرف الرموش، كما يمكنك وضع رموش اصطناعية إذا أردتِ لكن احرصي ألا تكون سميكة الحجم. استخدمي  ظلال العيون ذا الألوان الهادئة وغيره من المكياج الذي يبدو طبيعيًا.

document: ليس بالضرورة أن تملكي عيونًا كبيرة بشكل طبيعي لتعطي إيحاءً بجمال الأولجانج الكوري. تعطي العدسات المستديرة إيحاءً بكبر العيون حتى لو كانت عيونك ذات حجم طبيعي صغير.  زوري طبيب العيون واسألي والديك قبل ارتداء عدسات تجميلية. ليست العدسات مناسبة لجميع أنواع العيون خاصة إذا كنت تعانين من اللانقطية أو غيرها من مشاكل العيون، كما يمكنك أن تتعلمي إعطاء إيحاء بكبر عيونك باستخدام المكياج. القليل من محدد العيون سيظهر عينيك مع العدسات اللاصقة. يعرف الأولجانج باستخدام درجات طبيعية للبشرة في المكياج، لذا لن ترغبي في رموش تبدو ثقيلة أو متكتلة. يفضل وضع مسحة من مظلل العيون الأبيض/ البيج على الجفون ليتناسب المكياج مع معظم الملابس. استخدمي درجات البشرة بدلًا من الإضافات ذات الألوان الأقوى.  اختاري درجات الألوان الطبيعية في أحمر الشفاه والتي تبرز شفتيك وتنفخها دون تغيير لونها كثيرًا. درجات البشرة اللامعة مثالية لاكتساب مظهر الأولجانج. اهدفي لتوضيح جمالك الطبيعي وإبرازه بشكل بسيط وغير متكلف.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-4Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-4Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-4Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-4Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Getting the Eyes and Lips


summary: جهزي الصينية وسخّني الفرن. أضيفي المكونات الأخرى. أضيفي الماء. اسكبي المزيج داخل الصينية المُحضرة. اخبزي الكعكة. اتركي الكعكة لتبرد قبل تقديمها.

document: ادهني صينية مقاس 33 سم في 23 سم بمادة دهنية ودقيق عن طريق رش قاعدة وجوانب الصينية الأربعة برذاذ طهي مقاوم للالتصاق (مثل: رذاذ زبدة لورباك)  ثم نثر طبقة خفيفة من الدقيق عليها. سخّني الفرن مسبقًا كما هو موضح على عبوة خليط الكعك الجاهز إلى 175 درجة مئوية تقريبًا. اسكبي المكونات الأخرى داخل وعاء الخلط وقلبيها مع مزيج الكعك؛ أضيفي الخل والفانيليا وصلصة التفاح واخلطي المكونات معًا. يعد كوب واحد من صلصة التفاح لكل علبة من خليط الكعك الجاهز بديلًا جيدًا لكمية البيض والزيت اللازمة لصنع كعكة، أما بالنسبة للكعكة التقليدية (إذا كنتِ تحضرين كعكة من الصفر بنفسك دون استخدام الخليط الجاهز) يحل كوب واحد من صلصة التفاح محل البيضتين المطلوبتين. اسكبي الماء في وعاء الخلط وامزجيه مع الخليط. استخدمي مخفقًا للتأكد من خلط أي كتل متكونة واستمري في تقليب المكونات كلها حتى تحصلي على مزيج واحد متجانس. لا تنسي أن تحركي سكين مسطح أو ظهر ملعقة لفرد سطح العجين بطريقة متساوية. ملاحظة: احذري من تلطيخ حواف الصينية بقطرات من العجين حيث تحترق تلك القطرات وتصبح غير قابلة للأكل. تحققي من التعليمات المدونة على علبة خليط الكعك واتبعيها. غالبًا ما ستحتاجين إلى خبز الكعكة لمدة 30 إلى 40 دقيقة. احرصي على التحقق من الكعكة بشكل متكرر أثناء خبزها لمنع احتراقها أو طهيها لفترة أطول من اللازم. أخرجي الكعكة من الفرن ودعيها ترتاح على طاولة المطبخ لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل التقديم حتى تبرد قليلًا وتصبح درجة حرارتها ملائمة للأكل. ملاحظة: يمكنك تزيين الكعكة بكريمة الزينة لكن لا تنسي أن ذلك يزيد من كمية السكر والسعرات الحرارية التي تحتوي عليها الكعكة.

english_section_name: Baking With Applesauce Instead of Eggs and Oil

summary: سخني الفرن. ادهني صينيتك بمادة دهنية ثم رشيها بالقليل من الدقيق. اسكبي مزيج الكعك داخل وعاء خلط. أضيفي عبوة من بيوريه اليقطين. أضيفي الماء وقلّبي. اخبزي الكعكة. دعي الكعكة تبرد.

document: سخني الفرن وفقًا للتعليمات المدونة على علبة خليط الكعك الجاهز. عادةً ما تنصح العبوة بتسخين الفرن إلى حوالي 175 درجة مئوية. رشي طبقة خفيفة متساوية السمك من رذاذ الطهي المقاوم للالتصاق (مثل: رذاذ زبدة لورباك) على قاعدة الصينية وجوانبها الأربعة. عند الانتهاء من دهن الصينية، انثري حوالي 1 ملعقة كبيرة من الدقيق في الصينية ثم حركي الدقيق داخل الصينية للتأكد من تغليف قاعدتها وجوانبها تمامًا. اسكبي مكونات الكعكة داخل وعاء خلط متوسط الحجم. اسكبي بيوريه اليقطين في وعاء الخلط وامزجيه مع خليط الكعك. تأكدي من التخلص من كل الكتل للحصول على عجين ناعم ومتجانس وخالي من الكتل. ملاحظة: يعطي بيوريه اليقطين أفضل النتائج مع خليط الكعك الأبيض أو الأصفر. تتلاشى نكهة اليقطين تمامًا إذا استخدمت شوكولاتة أو أي خليط آخر من الكعك قوي النكهة. اسكبي الماء واخلطيه مع بيوريه اليقطين وخليط الكعك حتى يصبح المزيج متجانسًا. اسكبي المزيج في صينية الخبز وضعيها في الفرن. اخبزي الكعكة كما هو موضح على العبوة لحوالي 30 دقيقة تقريبًا. تأكدي من ترك الكعكة ترتاح لمدة 15 دقيقة على الأقل فور الانتهاء من خبزها لمنحها وقتًا كافيًا لتبرد قبل تناولها.

english_section_name: Baking With Pumpkin Puree Instead of Eggs and Oil


summary: افتح تطبيق واتساب على جهاز أندرويد. انقر على المحادثة التي ترغب بنسخ رسالة منها. انقر نقرة طويلة على الرسالة التي ترغب بنسخها. انقر على أيقونة النسخ في شريط الأدوات العلوي.

document:
تكون أيقونة التطبيق على شكل هاتف أبيض فوق بالون محادثة أخضر وتظهر على الشاشة الرئيسية للجهاز أو في قائمة التطبيقات. تصفح قائمة المحادثات وانقر على المحادثة التي ترغب بفتحها. انقر على زر الرجوع للخلف {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} الظاهر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة للعودة إلى قائمة المحادثات في حال فتح محادثة أخرى. سيؤدي ذلك إلى تظليل الرسالة بلون أزرق وإظهار الخيارات في شريط الأدوات أعلى الشاشة. تكون الأيقونة على شكل مربع أمام مربع آخر إلى جوار أيقونة الحذف {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7delete.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7delete.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى نسخ الرسالة المحددة لحافظة هاتف أندرويد.  يمكنك الآن أن تلصق الرسالة المنسوخة في محادثة أخرى أو حقل نصي آخر على الهاتف. يمكنك لصق الرسالة المنسوخة عن طريق النقر نقرة طويلة على حقل نصي ثم اختيار لصق من القائمة المنبثقة.

english_section_name: Using Android

summary: افتح تطبيق واتساب على هاتف أيفون. انقر على المحادثة التي ترغب بنسخ رسالة منها. انقر نقرة طويلة على الرسالة التي ترغب بنسخها. انقر على خيار النسخ Copy في القائمة المنبثقة.

document: تكون أيقونة التطبيق على شكل هاتف أبيض فوق بالون محادثة أخضر وتظهر على الشاشة الرئيسية للجهاز أو في إحدى مجلدات التطبيقات. توجه نحو قائمة المحادثات وانقر على محادثة لفتحها. انقر على زر الرجوع للخلف {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} الظاهر أعلى الجهة اليسرى للعودة إلى قائمة المحادثات إن فتحت محادثة أخرى. سيؤدي ذلك إلى تظليل الرسالة وعرض الخيارات في قائمة منبثقة. سيؤدي ذلك إلى نسخ الرسالة المحددة إلى حافظة هاتف أيفون.  يمكنك الآن أن تلصق الرسالة المنسوخة في محادثة أخرى أو حقل نصي آخر كتطبيق الملاحظات، أو لصقها في صفحة ويب. يمكنك لصق الرسالة المنسوخة عن طريق النقر نقرة طويلة على حقل نصي ثم اختيار لصق من القائمة المنبثقة.

english_section_name: Using iPhone


summary: أعثر على كلب عمره مناسب. قيم صحة الكلب. قيم مدى ذكاء وتحمس كلبك. اسأل المالك ما إذا كان الكلب قد تلقى التدريب الكافي. قيّم الكلب في عدد من المواقف ومع جميع أنواع الناس لمعرفة ما إذا كان اجتماعيًا وواثقًا. حدد ما إذا كان الكلب مطيعًا.

document: يصعب معرفة مدى ذكاء وانتباه الكلب إذا كان عمره أقل من 6 أشهر حتى تتأكد أنه كلب خدمة جيد. توجد نسبة خطأ في المؤسسات الخيرية التي تقوم بتدريب الكلاب حتى في حالة استخدامهم الخبرة والمعرفة في اختيار الكلاب المحتمل تدريبها.  شراء جرو بهدف تدريبه ليصبح كلب خدمة نوع من المقامرة، لذا من الأفضل تدريب كلب قد تم تربيته جيدًا وتكوين شخصيته بالفعل. يجب أن يكون كلبك بصحة جيدة حتى يكون قادرًا على تلبية متطلبات العمل، على سبيل المثال، إذا كان مصابًا بالروماتيزم ويجد صعوبة في التحرك سيكون من غير العادل أن توكل إليه مسئولية الاستجابة لجرس الباب، كما أن بعض الكلاب المصابة بالأمراض مثل الداء السكري تكون لهم احتياجاتهم الخاصة وقد لا تكون دائمًا مستعدة لأداء دورها في الخدمة.  سوف تنفق الكثير من الوقت والجهد في تدريب كلبك، لذا عليك التأكد من بقائه في صحة مثالية، وهذا يعني أن عليك فحصه بيطريًا مرتين سنويًا وقياس وزنه ونظام إجازات منتظم وعلاج مضاد للفطريات مناسب له، ويختلف هذا العلاج حسب مكان معيشتك؛ فقد يكون علاج للبراغيث والقراد أو علاج الوقاية من الدودة القلبية. هذه هي السمات المميزة للكلب القابل للتدريب وهي سمات تجعل مهمة التدريب أسهل وأكثر متعة. ابحث عن كلب صغير يقترب منك بهدوء وبدون خوف، ويجب أن تدل لغة جسده على الثقة مثل ذيل مستقيم هزاز وأن يمشي نحوك مباشرة (لا يتسلل إلى جوانب الغرفة) ويبقي رأسه مرفوعًا ( ليس منحنيًا ومذعنًا).  كلاب الخدمة يجب أن تكون ذكية ومتحمسة، مما يجعل حجمها غير مهم، حيث يمكن لأي سلالة بداية من الشيواوا إلى الكلب الدانماركي يمكن أن تؤدي هذا الدور إذا امتلكت الطباع المناسبة. اؤمر الكلب بالجلوس والبقاء، إذا تم تدريبه بشكل جيد، ولاحظ ما إذا كان يتململ ويلتفت حوله (أي يتشتت انتباهه بسهولة) أم أنه يُبقي عينيه عليك (أي متحمسًا لإرضائك)، هل يستجيب لك سريعًا أم ببطئ، حيث أن سرعة الاستجابة مطلوبة في كلاب الخدمة. إذا كان الكلب قلقًا أو خائفًا في مواقف معينة فقد يعرضك هذا للخطر. يظهر الكلب الخائف لغة جسد انطوائية مثل الجبن وزيغ العينين والتسلل بشكل  ذليل ويبقي ذيله بين فخذيه.  يلعق الكلب الخائف شفتيه كثيرًا وإذا تم إجباره على شيء لا يريحه قد يزمجر، على أي حال الكلب الواثق سيقترب منك بذيل مستقيم مهتز وكأنه يقدم نفسه للتبني. الكلب الشرس من الصعب تدريبه ليصبح كلب خدمة جيد، فسوف تضيع وقتًا في السيطرة على الكلب أكثر من الوقت الذي سيقضيه الكلب في مساعدتك.  تزمجر الكلاب الشرسة أو تبرز أسنانها، وقد يقف شعر عنقه في النهاية وينظر إلىك بطريقة هجومية مزمجرا. يرغب الكلب المطيع غالبًا في التواصل معك عبر ملامسة رأسه ليدك أكثر من إظهار إشارات منفرة مثل الزمجرة.

english_section_name: Assessing a Potential Service Dog

summary: قم بتعقيم كلبك إذا لم يكن مُعقمًا. درب كلبك على تلقي الأوامر الرئيسية فكر في تدريب الكلب بالقرقعة. علّم الكلب أن يتصرف جيدًا بشكل مطلق. علّم كلبك ألا يقوم بتحية الآخرين. درب كلبك على موعد وقت راحته. علّم كلبك المهارات الخاصة. درّب كلبك على السلوكيات العامة. رخّص كلبك.

document: كلاب الخدمة يجب أن تكون معقمة لأن الإناث لاتستطيع العمل أثناء موسم التزاوج (سيتبعك قطيع من الكلاب الراغبة في التزاوج)، كما تتشتت الذكور بسهولة أكثر، إضافة لذلك فإن الكلاب المعقمة أقل شراسة وهذا مهم لكلب الخدمة.  قم بتعقيم كلبك أو كلبتك عندما يكون في عمر 4-6 أشهر لمنع تشتته، وبهذا يصبح مرشدًا أفضل وبجهد أقل. إذا كنت خبيرًا ولن تأخذ الكلب بالقرب من كلاب غير مربوطة في أي وقت فإن العمر المثالي لتعقيمهم يتراوح من عام إلى عامين بناءً على وقت اكتمال نمو العظام (عادة ما يكون مبكرًا في الكلاب الصغيرة ومتأخرًا في الكلاب الأكبر)، يجعل هذا عظام الكلب أقوى وهذا مهم بشكل خاص لبعض أنواع كلاب الخدمة التي تؤدي مهامًا صعبة لمالكها (مثل الكلاب المساعدة على الحركة). تتراوح تكلفة التعقيم من 200 إلى 300 دولار حسب وزن الكلب عند معظم البيطريين. . يجب أن يكون كلب الخدمة قادرًا على الجلوس والاستلقاء والحضور عند الإشارة إليه، كما يجب على الكلب أيضًا أن يمشي بجوار مالكه بطريقة مدروسة طوال الوقت، حتى يكون الكلب تحت سيطرتك طول الوقت.  يمكنك استخدام الأوامر الكلامية أو إشارات اليد كأوامر. يتم هذا باستخدام مكافأة ووضعها أمام أنف الكلب ثم تحريكها في قوس خلف رأسه، وبينما يرفع رأسه متابعًا للمكافأة سينخفض جزئه السفلي للأرض، أعطه الأمر "اجلس" ثم أعطه المكافأة.  استدعاء الكلب قد يكون صعبًا إذا كان مشتتًا، لذا ابدأ الدرس داخل البيت بعيدًا عن الحيوانات الأخرى أو في ساحة خلفية مغلقة، قم بمناداة الكلب وعندما يأتي أعد كلمة النداء مثل "تعال" ثم كافئه. إذا لم يأت الكلب أو تأخر في ذلك فلا تقم أبدًا بتوبيخه، فهذا سيجعله مماطلًا أكثر في المرة التالية. أسس تدريب كلاب الخدمة هي نفس أسس تعليم التصرفات الجيدة للكلاب العادية باستثناء أنك تأخذ الأمور خطوة أبعد. نظرًا لمدى أهمية الكلب في حمايتك، إن لم تكن مدرِبًا محترفًا اطلب مساعدة مدرب محترف كي لا تعلم الكلب عادات سيئة. يعتمد مبدأ التدريب بالقرقعة على استخدام صوت لتحديد اللحظة الدقيقة لتصرف الكلب الجيد ومكافأته. سوف يتعلم الكلب أن يربط الصوت بالمكافأة ويعمل بحماس متوقعًا المكافأة على التصرف المرتبط بالصوت. تعتمد هذه الطريقة على مكافأة التصرف الجيد حتى يتذكره الكلب ويرغب في تكراره، لا تعاقب كلبك مطلقًا وإلا ستعلمه الخوف منك ولن تقوم بأي شيء بنّاء تجاه هدفك بتدريب كلب خدمة. يجب أن يكون الكلب مطيعًا لا يخطئ سواء في حضور صاحبه أو في غيابه. يجب أن يكون تركيز كلب الخدمة عليك دون سواك. هذه الخطوة حيوية جدًا لأنك قد تحتاج مساعدة فورية وإذا كان الكلب يركض بالجوار ليلعب مع الآخرين فإنه قد لا يلاحظ حاجتك لمساعدته الفورية.  استعن بصديقك للقيام بهذا واجعله يقترب ببطئ، اجعل الكلب يجلس وينظر إليك وإذا استدار الكلب لينظر إلى الغريب القادم يجب أن يوقف صديقك سيره (بينما يتجاهل الكلب)، عندما يعود انتباه الكلب لك كافئه. قم بإعادة جلسات التدريب وسيتعلم الكلب أن الانتباه للغرباء لا مكافأة عليه (ولا يجب القيام به)، في حين أنه سيحصل على مكافأة عند تركيزه عليك فقط. علمه ألا يهتم للقطط أو للطعام الملقى على الأرض، الشيء الوحيد الذي يجب أن ينتبه له الكلب هو أنت. لا بأس من خروج الكلب للعب بعض الوقت، لذا علّمه إشارة لوقت الراحة. يمكنك دعوة صديق لزيارتك واجعل صديقك يحضر معه لعبة للكلب وعندما ينظر الكلب تجاهه أعطه إشارة ككلمة "العب" وكافئه، فهذا يعطيه إشارة أنه لا بأس من الاقتراب من صديقك. تعتمد المهمات الخاصة التي ترغب في تعليمها لكلبك على نوع إعاقتك، فإذا كنت تعاني الصمم، عليك تعليم الكلب أن ينبهك لجرس الباب الذي يدق أو رنين الهاتف أو إنذار الدخان، وبالمثل إذا كنت تعاني من مشاكل في الحركة قد ترغب في تعليم الكلب أن يحضر لك بعض الأشياء مثل المفاتيح أو جهاز التحكم عن بعد أو الهاتف.  افعل هذا بخطوات صغيرة تتضمن جلب المفاتيح حتى يتعرف الكلب عليها ويلتقطها ويحضرها ثم يعطيها لك، ولتعليم الكلب ما هي المفاتيح ضع مجموعة منها على الأرض حيث يمكنه رؤيتها بوضوح، عندما يبدأ بفحصها قل كلمة "مفاتيح" ثم كافئه وفي كل مرة يقترب من المفاتيح أعد نفس الخطوات واستخدم كلمة "مفاتيح" وكلما استمر بالاقتراب طرقع. الآن عليك تعليمه أن يلتقطها، ربما يمكنك وضع كرة غير صلبة على سلسلة المفاتيح بحيث يستطيع التقاطها دون أن يؤذي أسنانه. ضع سلسلة المفاتيح في فمه، قل كلمة "أمسك" ثم كافئه، كرر هذا بانتظام لعدة أيام، والآن ضع المفاتيح على مسافة قصيرة منه، واستخدم كلمة "مفاتيح"، والتقطهم، وقل كلمة "أمسك" ثم استخدم ندائك لتجعله يعود بالمفاتيح، وبمجرد عودته اجعله يجلس ويضع المفاتيح، يمكنك أن تعرض عليه مكافأة لذيذة إضافية يستحقها على إحضاره للمفاتيح. طرقع، واستخدم كلمة "أعطني" ثم كافئه. اجعل الجلسات قصيرة من 5-10 دقائق في كل مرة، ولكن لمرتين يوميًا، واخلط هذا بالتدريبات الأخرى واجعلها ممتعة حتى لا يمل كلبك. السلوكيات العامة الجيدة ضرورية كي يتقبل الناس كلبك ويتطلعوا لعودتك أو عودة مدربي كلاب الخدمة الآخرين، ومن هذه السلوكيات:   عليه التبول والتبرز فقط عندما تأمره. عليه ترك كل ما يبدو جذاب الشكل والرائحة (مهم جدا خاصةً في المتاجر). السير بهدوء وفي وضع معتدل في جميع الأوقات في الأماكن العامة (ما لم يكن هذا مناسبًا لإعاقة مالكه). ألا يُظهر العداوة أبدًا في الأماكن العامة أو تجاه الكلاب الأخرى. تعريف كلبك رسميًا على أنه كلب خدمة ليس مطلبًا قانونيًا ولكن هذا قد يقلل الارتباك عند اصطحابه لمناطق يُمنع فيها دخول الكلاب.  كن على علم أن لا يوجد أية متطلبات قانونية لترخيص كلبك، لذا إذا طلب منك موقع على الإنترنت دفع ثمن شهادة ترخيص كلبك، فهذا الأمر قد يعتبر عملية احتيال. ابحث عن الجهة المختصة بذلك النوع من الكلاب (هل هو كلب لمساعة الصم أم كلب مرشد للمكفوفين) ثم اسأل عن مستشارين مؤهلين لترخيص كلبك. احصل على شهادات تؤكد على حاجتك للكلب مثل خطاب من طبيب يشرح إعاقتك وأهمية اصطحابك للكلب. احصل على فحص بيطري وخطاب من شخص جيد يثبت أن الكلب مدرب جيدًا وبصحة مناسبة. أرسل كل الوثائق لجهة الترخيص المختصة وانتظر تعليماتهم اللاحقة.

english_section_name: Training Your Service Dog


summary: فكر في الأشياء التي يحتاج إليها الكوكتيل قبل شراءه. لاحظ العلامات التي تدل على تمتع الكوكتيل بالصحة. استفسر عن عمر الطائر.

document: إذا كنت ترغب في شراء طائر جيد للعرض وأقل احتياجًا للمصادقة، قم باختيار طائر يعتمد أساسًا على المظهر الجيد. أما إذا كنت تبحث عن طائر اجتماعي، عليك اختيار طائر يعتمد أساسًا على الطابع الاجتماعي أكثر من المظهر.  عند شراء طائر ذو مظهرًا جيدًا، اختر طائر يتمتع بصحة ويبدو ريشه جذاب. عند شرائك لطائر اجتماعي، ابحث عن طائر يبدو فضوليًا ونشيطًا ومتحمسًا للحمل. يمكن ترويض بعض ببغاوات الكوكتيل الخجولة، لكن قد لا يتأقلم البعض الآخر مع الأشخاص. لا تعتمد على إمكانية ترويض ذلك الطائر المتقلب كليًا. تتمتع الطيور السليمة بعيون مشرقة وصافية. ينبغي عدم خروج أفرازات من أنفهم أو رشح. تأكد من أن الطيور لديها منقار ناعم ويتم إغلاقه بالتساوي وعدم وجود أرجل أو ريش مفقودة. لا تختر طائر ذو ريش متكدر وغير نظيف وتالف. تلك تكون علامات المرض. من الجيد شراء طائر صغير قد تم فطامه وتغذيته باليد. عند اختيار شراء طائر بالغ، قد تلاحظ أن منقاره داكن اللون، يكون ذلك الطائر الأكبر سنًا. قد يكون تحديد جنس الطائر أمرًا صعبًا وقد تحتاج في بعض الحالات إلى تحليل الحمض النووي للتأكد منه. لحسن الحظ، يعتبر الكوكتيل الذكر والأنثى طيور أليفة رائعة.

english_section_name: Choosing the Right Cockatiel

summary: قم بإجراء البحوث. كن مستعدًا لتكلفة اقتناء كوكتيل. قم بشراء قفص ومعدات للكوكتيل. فكر في تبني ببغاء الكوكتيل من منظمة أو مأوى للإنقاذ. ابحث عن متجر أو مربي للحيوانات الأليفة موثوق فيه.

document: يعتبر شراء كوكتيل التزام كبير ومن الضروري معرفة الأمر الذي ستدخل فيه. تحتاج كل الطيور إلى طعام ومياه طازجة يوميًا وتنظيف للقفص بانتظام. لكن تعتبر ببغاوات الكوكتيل طيور اجتماعية وتتطلب تدريب واهتمام يومي من أصحابهم ليعيشوا بصحة وسعادة. عليك التأكد من امتلاكك الوقت الكافي لقضاءه مع طائر الكوكتيل وأن عائلتك على علم بذلك القرار. إذا كان يبدو لك أن الكوكتيل يحتاج لمجهود كبير، يمكنك شراء طائر يحتاج لمجهود أقل مثل الكناري أو زوجين من العصافير. هذه الطيور تعتبر كائنات أليفة جيدة لكنها تتطلب اهتمام أقل. يكون متوسط التكلفة ما بين 100-300 جنيه مصري، لكن قد تصل تكلفة القفص والطعام والمعدات ل200 جنيه مصري ref> http://www.drsfostersmith.com/pic/article.cfm?aid=1404</ref> كذلك تذكر أن الكوكتيل يحتاج إلى الطعام والألعاب وعلى الأقل فحص عند الطبيب البيطري مرة بالسنة. يمكنك توقع التكلفة المتوالية للكوكتيل بحيث تكون على الأقل 1000 جنيه مصري بالسنة. تحتاج ببغاوات الكوكتيل إلى مساحة لكي تتدرب. لذلك عليك شراء قفص كبير الحجم. يكون الحد الأدنى لحجم قفص الكوكتيل 24 سم للطول و24 سم للعرض و24 سم للارتفاع. تأكد أن المسافة بين سياج القفص لا تتعدى 1.5 سم. ينبغي أن يحتوي القفص على ثلاثة مجثمات للكوكتيل حتى يختار بينهم. سيحتاج الطائر إلى التالى:   أوعية للطعام والمياه طعام للكوكتيل ضوء ليلي قريب منه حوض استحمام الألعاب أحيانًا يتم إعطاء طيور الكوكتيل الودودة إلى تلك المنظمات لأن أصحابهم لم يتوقعوا مدى احتياجهم للاهتمام قبل شرائهم. إن المتعة في امتلاك الكوكتيل تظهرعند ادراك قيامك بمعروفًا لكي تنقذ حياة الطائر. قد تجد منظمات إنقاذ الطيور في جميع أنحاء العالم. اسأل أصحاب الطيور أو الطبيب البيطري المحلي عن البائعين ذوي السمعة الحسنة. يعتبر منتدي الطيور المحلي مصدرًا جيدًا أيضًا. تأكد من توفير البائع الوسائل الصحية لكل الحيوانات الأليفة التي يبيعها. تذكر أن الطيور التي يتم تربيتها منذ الصغر تكون ودودة واجتماعية أكثر من شراء كوكتيل قد تم تربيته لوضعه للعرض. اسأل البائع أسئلة عديدة عن الطيور وكيفية تربيتها. إذا لم يتبين استعداده لإجابة كافة الأسئلة، ابحث عن متجر آخر.

english_section_name: Getting Ready to Buy a Cockatiel

summary: اتح للكوكتيل فرصة للتأقلم على البيئة الجديدة. قم بتدريب الكوكتيل. اجعل الطائر متعودًا على الاستحمام.

document: إن الانتقال لموطن جديد يكون مجهدًا للكوكتيل ويحتاج إلى بعض الوقت لكي يتعود ويستريح للمكان الجديد. حاول ترك الطائر ليستريح لمدة 2-3 يومًا قبل محاولة حمله. ينبغي إبعاد الأطفال وأفراد المنزل عن الطائر لبعض الوقت. لكن يمكنك التحدث إليه بصوت منخفض وهادئ حتى يتعود على صوتك. تذكر أن ببغاوات الكوكتيل طيور اجتماعية. عليك تشغيل التليفاز أو الموسيقى عند تركك للمنزل خلال اليوم حتى يجد الطائر شيئًا ليستمع إليه. ينبغي قضاء بعض الوقت للبحث عن الطريقة الأفضل لتدريب الكوكتيل، لكن تعد الطريقة الأفضل عند البدء بتدريب الكوكتيل أن يكون بالقرب منك خارج القفص. قم بحمل الببغاء خارج القفص وخذه إلى غرفة صغيرة بها باب مثل الحمام أو خزانة كبيرة. قم بإغلاق الباب حتى لا يهرب الطائر واترك الطائر يحلق. ثم اجلس بالقرب من الطائر وتحدث إليه حتى يتعود على وجودك. في النهاية، يمكنك تدريب الكوكتيل الصعود فوق إصبعك. قد يحتاج تدريب الكوكتيل إلى بعض الوقت. لكن سوف يتم مكافئتك على صبرك بامتلاك طائر ودود واجتماعي. تعتبر الكوكتيل طيور قابلة للاتساخ وتحتاج إلى الاستحمام كل بضعة أيام. قم بملئ زجاجة بواسطة مياه نظيفة ودافئة واجعل الكوكتيل يتعود على هذا النظام عن طريق بخه مرة أو أثنين في البداية. قد لا يشعر الطائر بها إلا عندما يأتي إلى مجثم قريب لرؤية الزجاجة. سوف يستمتع بالبخ ويفرد أجنحته ويقلب جسمه حتى يصبح مبللًا ثم يهتز جيدًا للتخلص من المياه الزائدة.  تذكر عدم تحميم الطائر عندما يكون الطقس باردًا أو في المساء. يستمتع الكوكتيل أيضًا بالاستحمام في حوض المياه ويلعب في وعاء المياه المملوء ببعض من المياه الدافئة.

english_section_name: Bringing Your Cockatiel Home


summary: اعلم أن الحزن يختلف من شخص لآخر. اعلم أن التقبّل أو النكران هي ردود أفعال طبيعية. تفهم اشتياق الشخص لفقيده. اعلم أن الغضب هو طريقة للتعامل مع الألم. لاحظ الاكتئاب. ساعد الشخص الذي تعرض للفقد لإكمال مهمة الحداد. اسمح للشخص ألا يعبر عن أي شيء على الإطلاق.

document: قد يشعر الشخص الذي تعرض للفقد بمشاعر مختلفة من يوم إلى آخر ومن ساعة إلى أخرى.  يختبر الناس الحزن بطرق مختلفة. يشعر بعض الناس بمشاعر مختلطة مثل النكران أو الغضب في نفس الوقت. قد يحتاج البعض الآخر لبعض الوقت حتى يبدأ في الشعور بأي شيء على الإطلاق، حيث يشعرون بالتخدّر بعد التعرض للفقد.  عادًة ما يساعدك الأمر أن تفكر في الحزن "كقطر الملاهي" بدلًا من التفكير به كمراحل منظمة. قد يبدو الشخص الذي تعرض للفقد متقبلًا للأمر تمامًا في يوم ثم يبدو ناكرًا له في اليوم التالي. قد يشعر بالغضب في دقيقة ثم بالهدوء في الأخرى. من المهم أن تقر بأن مشاعره مشروعة كرد فعل طبيعي على الفقد. على الرغم من أن الثقافة العامة تتوقع أن يكون النكران هو رد الفعل الأولي على فقدان أحد الأحباء، تشير الدراسات إلى عدم حقيقة ذلك. تقبّل الموت كرد فعل أولي أكثر شيوعًا من النكران. لكن، احتمال اختبار الصدمة أو النكران قائم. يعتمد الأمر برمته على الفرد نفسه. تختلف فترة الصدمة بشكل كبير بين الأفراد والمواقف. من المهم إعطاء الفرد الوقت اللازم لمعالجة المعلومات في عقله. يجب أن تتفهم الموت، لكن لا يجب أن تدفع الشخص لتفهم الموت قبل أن يكون مستعدًا لفعل ذلك. تشير الدراسات إلى أن الاشتياق للشخص المفقود هو رد فعل أساسي أقوى من عدم التصديق أو الغضب أو الاكتئاب.قد يظهر هذا الاشتياق في صورة شيء مثل "أفتقده كثيرًا" أو "لم تعد الحياة كما كانت بدونها." قد يعود الشخص مرة أخرى للذكريات القديمة والصور والأشياء الأخرى المرتبطة بالشخص المفقود كطريقة لإبقاء التواصل حيًا. هذا طبيعي.  يمكنك مساعدته عن طريق الاستماع إلى تلك القصص. شجّع الشخص على مشاركتك ذكرياته، إذا كان يرغب في ذلك. يمكنك أن تسأله عن الشخص المتوفى، إذا بدى لك أنه مستعد لمشاركتك ذلك.  يمكنك أن تطمئن الشخص الذي يعاني من الفقد أنه لا يوجد ما كان بإمكانه أن يفعله لمنع الوفاة. قد يؤدي فقدان أحد الأحباء إلى المساومة، وهو الأمر الذي نستخدمه كي نشعر أن هناك طريقة ما يمكننا اتباعها لاستعادة التحكم في الحياة ومنع الفقد في المستقبل.لوم النفس هو رد الفعل الأولي الشائع للفقد.عادًة ما تبدأ عبارات المساومة بـ"كان يجب علي أن" أو "فقط لو كنت." ذكّر الشخص الذي تعرض للفقد أن ما حدث لم يكن تحت سيطرته. عندما تتلاشى مشاعر الصدمة وألم الفقد الأولي، قد يستخدم الشخص الغضب كطريقة لمقاومة الألم. تشير الدراسات إلى أن مشاعر الألم تزيد بين 1-5 شهور بعد الفقد، ثم تتلاشى تدريجيًا بعد ذلك. قد يكون الغضب غير منطقيًا وفي غير موضعه. قد يظهر في صورة لوم الإله أو القدر أو النفس على الفقد. لا تقلل من شأن تلك المشاعر باستخدام لغة التوبيخ مثل "لا تشعر بالغضب" أو "لا تلم الإله". قر بمشاعر الغضب التي يشعر بها الفاقد عن طريق قول: "أنا متأكد أن ما تمر به مؤلم للغاية. يبدو الغضب شعورًا طبيعيًا بالنسبة لي." مزاج الاكتئاب أمر طبيعي بعد التعرض لخسارة كبيرة ولن يؤدي بالضرورة إلى نوبة اكتئاب عظمى. تشير الدراسات إلى أن الاكتئاب يتصاعد بين 1-5 شهور بعد فقدان أحد الأحباء.ولكن، صدمة الفقد المبدئية قد تؤدي إلى أعراض الاكتئاب مثل التقلبات المزاجية ومشاعر الحزن الشديد وفقدان القدرة على التركيز. إذا أظهر الشخص الذي تعرض للفقد الرغبة في إيذاء نفسه أو انسحب تمامًا، قد تكون تلك علامات على نوبة اكتئاب عظمى، ويجب أن تتصل بمختص صحة نفسية فورًا. الحداد هو طريقة للتعبير عن والتعامل مع الحزن. يقول بعض الأخصائيين النفسيين أن هناك مهام معينة يجب أن يكملها الشخص حتى يشعر بنوع من التقبل والتجاوز. يجب التنويه إلى أن الطريقة التي يكمل بها كل شخص تلك المهمة تختلف من شخص إلى آخر.  تقبّل حقيقة الفقد: يحدث التقبل العقلي في فترة مبكرة من مرحلة الحداد،لكن يمكن أن يستغرق الأمر فترة طويلة حتى تلحق العواطف بذلك.يمكنك مساعدته في ذلك عن طريق التحدث (بشكل متعاطف) عن الفقد. عالج الألم والحزن. يمكن أن يستغرق ذلك فترة طويلة. تختلف الطريقة التي يعالج بها كل شخص مشاعر الحزن عن الآخر. التأقلم مع عالم بدون المحب المفقود. يتضمن هذا النوع من التأقلم الخارجي (مثل البحث عن مكان جديد للعيش أو غلق الحسابات المصرفية) والداخلي (مثل إعادة تعريف الشخص لنفسه بعيدًا عن علاقته بالشخص المحبوب) والروحاني (فيما يتعلق بتأثير الفقد على منظورك للعالم). ابحث عن رابط متين مع الشخص المحبوب أثناء الانتقال إلى مرحلة جديدة من الحياة. من الاعتقادات الشائعة الخاطئة عن الحزن هي أنك يجب أن تشجع الشخص على "تجاوز الأمر."ولكن، قد يحتاج الشخص الذي تعرض للفقد طريقة لمساعدته على الشعور بالاتصال بالشخص المفقود، وهذا طبيعي. ساهم في مساعدة صديقك على تذكّر حبيبه المفقود عن طريق مشروع تذكاري خاص، سواءً عن طريق زرع شجرة أو ترتيب منحة دراسية أو أي نشاط آخر ذات معنى. في نفس الوقت، شجّع الشخص على الاستمرار في اكتشاف جوانب جديدة من نفسه وما تعنيه الحياة بالنسبة له الآن. عادًة ما تميل الثقافة العامة إلى الإصرار على ضرورة "تنفيس الشخص عن مشاعره" أثناء الحزن. عادًة ما نظن أنك إذا لم تقم بالتعبير عن مشاعرك سوف تصاب بصدمة لن تتمكن من تجاوزها. ولكن تشير الدراسات إلى أن ذلك ليس حقيقيًا. يشعر الناس بالألم ويعبرون عنه بطرق مختلفة جدًا. لا تحاول أن تجبره على أي تجربة عاطفية. في الواقع، تشير الدراسات عن الفقد بشكل عام والموت بشكل خاص، إإلى أن الأشخاص الذين لا يعبرون عن المشاعر السلبية بشأن الفقد قد يشعرون بكم أقل من التوتر والاكتئاب بعد مرور ستة أشهر. إذا أراد الشخص الذي تحاول أن تساعده أن يعبر عن مشاعره، ادعه، لكن لا تدفعه إلى فعل ذلك. قد يستخدم ببساطة طريقة أخرى للتعامل مع الأمر.

english_section_name: Recognizing Experiences of Grief

summary: راقب أعراض الاكتئاب الشديد التي تطلب التدخل الخارجي. ابحث عن مجموعات دعم من تعرض للفقد. استمر في دعم صديقك بعد انتهاء الجنازة بفترة طويلة.

document: من الطبيعي أن يشعر الشخص بالاكتئاب،لكن يمكن أن تتطور تلك المشاعر وتصبح مشكلة خطيرة، إذا لم يتم التحقق منها لفترة طويلة من الوقت. أخبر الشخص أنك تشعر بالقلق.  تشير الدراسات إلى أن أقوى مشاعر الحزن عادًة ما تستمر لحوالي ستة شهور، على الرغم من أن الأمر يختلف من شخص إلى آخر.إذا مرت ستة أشهر ولم تظهر أي أعراض للتحسن على الشخص، أو إذا ساءت أعراضه، قد يعني ذلك أنه يعاني من "الحزن المعقد." هذه حالة مستمرة ومتصاعدة من الحزن تمنع الشخص من معالجة المشاعر وتجاوزها.قد يعرف ذلك أيضًا باضطراب الحزن المطوّل. اعرض عليه أن يطلب مساعدة مختص إذا لاحظت أي من الأعراض التالية: صعوبة في القيام بالنشاطات العادية أو تعاطي المخدرات أو الكحول أو الهلوسة أو الانسحاب والعزلة أو إيذاء النفس أو الحديث عن الانتحار. اتصل بمؤسسات ومجموعات لطلب نصائح لمساعدة صديقك. انصح صديقك أن يحضر مجموعات الدعم واعرض عليه أن تذهب  معه أو معها. إذا كنت تظن أن صديقك قد يرفض، يمكنك أن تحاول أن تخبره أو أن تخبرها أنك ترغب في الانضمام إلى المجموعة واطلب منه أن يذهب معك لدعمك. ابق على اتصال به واعرض عليه كلمات تشجيعية. الحزن هو عملية مستمرة، لذا سيحتاج الشخص الذي تعرض للفقد إلى دعم إضافي لعدة شهور على الأقل.  ساعد صديقك على الاستعداد للتعامل مع مثيرات المستقبل واستعد لعرض الدعم الإضافي عليه في تلك الأوقات. الذكرى السنوية (للوفاة أو للزواج) أو أعياد ميلاد (المتوفي أو الأحياء) والمناسبات الخاصة (حفلات الزفاف أو التخرج أو الولادات أو أي حدث كان الشخص المتوفى ليشارك فيه أو كان سيرغب في الاشتراك فيه) والإجازات وحتى أوقات اليوم (للأشخاص الذين شاركوا الشخص المتوفي نشاطات في الروتين اليومي) كلها قد تمثل مثيرات. يمكنك مساعدة صديقك في التحكم في تلك المثيرات عن طريق التخطيط لبعض النشاطات لتشتيت انتباهه عنها وعن طريق تحديد وقت أثناء تلك الأحداث لتذكّر الشخص المتوفى وصنع عادات وروتين جديد.

english_section_name: Recognizing When to Suggest Additional Support

summary: اعلم أن الموت قد حدث. قم بالمهام المنزلية أو انجز المشاوير للشخص الذي تعرض للفقد. احضر الجنازة والتجمعات الأخرى. استمع وعبّر عن تعاطفك مع صديقك.

document: كن صريحًا وأخبر الشخص المتألم أنك لا تعلم ما يجب عليك أن تقوله أو أن تفعله. ثم اسأله عما يجب عليك أن تفعله لمساعدته. على سبيل المثال، "سمعت عن وفاة جدك. أنا آسف جدًا لك ولعائلتك، كنت أتمنى أن أعلم كيف يمكنني أن أساعد، كيف يمكنني أن أساعدك؟" عادًة ما تكون الأيام التالية للتعرض للفقد فوضوية. إذا لم يطلب الشخص المساعدة منك في بعض النشاطات، اعرض عليه أن تشتري له البقالة وأن تساعده بمهام المنزل أو الطهي أو العناية بالحيوانات الأليفة أو الأطفال. يفيده الأمر أكثر إذا عرضت عليه عروضًا محددة بدلًا من أن تقول له "أخبرني إذا أردت أي شيء." لا تقلق بشأن قول الأشياء الصحيحة. مجرد التواجد معه هو نوع من إظهار الدعم.  إذا كنت غير قادرًا على حضور المناسبة، أرسل له تعبيرًا ملموسًا عن حبك ودعمك. قد تحتاج إلى إرسال كارت مواساة أو زهور أو قرص من الموسيقى المواسية. إذا كان هذا الشخص روحاني، يمكنك أن ترسل له شيئًا يؤكد عاداته عن الفقد والموت. كن حساسًا. تختلف الطرق التي تتعامل بها الثقافات والعادات الروحانية مع الحزن والموت والفقد بشكل كبير.لا تجزم أن الآخرين سيختبرون الأمر كما تفعل أنت، أو أنهم سيجدون الراحة في تقاليدك الخاصة. اسأله ببساطة ما إذا كان يشعر بالرغبة في التحدث ثم اجلس بهدوء واستمع إليه. اسمح للحن أن يتشكل في صورة دموع، بالإضافة إلى الذكريات السعيدة. لا تخف من التعبير عن مشاعرك وتعاطفك. الجلوس بالقرب من الشخص واحتضانه هي طرق رائعة لدعم الشخص الذي تعرض للفقد. يعد البكاء طريقة مناسبة للتعبير عن تعاطفك مع الشخص. الابتسام أو الضحك عند مشاركة الذكريات السعيدة هي طرق لتكريم حياة المتوفى.

english_section_name: Expressing Empathy for the Grieving


summary: اعرف نمط تعلمك. تعلم النطق. ركز على القواعد. احفظ 30 كلمةً وعبارة يوميًا عن ظهر قلب. تدرب على الأبجدية.

document:
هذا أهم شيء عليك معرفته عند بدء تعلم لغة ما. يتعلم كل شخص بطريقةٍ مختلفةٍ خاصةً فيما يتعلق باللغات. عليك أن تكتشف ما إذا كنت تتعلم بأفضل شكلٍ عن طريق التكرار أو تدوين الكلمات أو الاستماع إلى متحدثٍ باللغة الأم.   قرر ما إذا كنت متعلمًا بصريًا أو سمعيًا أو حركيًا. إليك حيلةٌ لاكتشاف أيٍ من هذا يمثلك: اختر كلمتين من لغتك واقرأهما بضع مرات. على الأرجح ستكون متعلمًا بصريًا إذا تمكنت من تذكرهما في اليوم التالي. أما إن لم تتذكرهما فاطلب من شخصٍ آخر أن يقرأ عليك الكلمتين عدة مرات دون أن تراها بنفسك. على الأرجح ستكون متعلمًا سمعيًا إذا تمكنت من تذكرهما في اليوم التالي. اقرأ الكلمتين واكتبهما وكررهما بصوتٍ مرتفعٍ إذا لم ينجح ما سبق واستمع لشخصٍ آخر يقرأهما واربط معهما ذكرياتٍ ومشاعر. على الأرجح ستكون متعلمًا حركيًا إذا تمكنت من تذكرهما في اليوم التالي بعد اللجوء للطريقة الثالثة.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Learn-Any-Language-Step-01Bullet01.jpg\/v4-460px-Learn-Any-Language-Step-01Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Learn-Any-Language-Step-01Bullet01.jpg\/v4-760px-Learn-Any-Language-Step-01Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  راجع ما تعلمته إذا كنت قد تعلمت اللغات في الماضي ثم حاول اكتشاف ما نجح معك بأفضل درجة. ما الذي ساعدك على التعلم؟ ما الذي لم يفعل؟ ماهي أجزاء العملية التي وجدتها سهلة؟ أي الأجزاء كانت صعبة؟ ستكون مستعدًا لبدء تعلم اللغة عندما تجيب عن تلك الأسئلة.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Learn-Any-Language-Step-01Bullet02.jpg\/v4-460px-Learn-Any-Language-Step-01Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Learn-Any-Language-Step-01Bullet02.jpg\/v4-760px-Learn-Any-Language-Step-01Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} لا يعني وجود نفس الأبجدية في اللغة الجديدة ولغتك أن النطق سيكون نفسه دائمًا. (اسأل شخصًا بولنديًا عن كيفية نطق الحروف "CZ".)  ستجد الكثير من المواد المجانية لتعليم اللغات على الإنترنت والتي تتضمن تسجيلاتٍ صوتيةً تساعدك في تعلم النطق ويقدم موقع وتطبيق دولينجو لغات عديدة وأفكار مفيدة للنطق. يُعد هذا أهم جزء من اللغة إلى جانب الكلمات. "شريف يريد ذهاب شيرين للمتجر" قد توصل الفكرة لكنها ليست عربيةً صحيحةً تمامًا. يمكن أن تبدو غير مفهوم في لغةٍ أخرى إذا لم تنتبه للقواعد.   اطّلع على بنية اللغة وكيف تعمل أدوات التعريف (المذكر والمؤنث والمحايد). ستساعدك معرفة بنية اللغة على فهم كيفية ترتيب الكلمات معًا عندما تبدأ بتعلم كلمات مختلفة. احرص على أن تعرف كيف تعبر عن الأسئلة والجمل المثبتة والمنفية في الماضي والحاضر والمستقبل باستخدام العشرون فعلًا الأكثر شيوعًا، المنتظم منها والشاذ. يعني هذا أنك ستكون قد حفظت حوالي 80% من اللغة  في خلال 90 يومًا. ابدأ بالكلمات الأكثر شيوعًا. اعلم أن الحفظ هو نصف المعركة وهناك العديد من الطرق المختلفة للحفظ.   يمكنك التدرب على كتابة كل كلمة لمرات عديدة مما سيجعلك تعتاد على استخدام الكلمة نفسها.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Learn-Any-Language-Step-04Bullet01.jpg\/v4-460px-Learn-Any-Language-Step-04Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Learn-Any-Language-Step-04Bullet01.jpg\/v4-760px-Learn-Any-Language-Step-04Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  حاول استخدام الكلمات في جملٍ متعددةٍ ومختلفة. سيساعدك هذا على فهم معنى الكلمات ويسهل عليك استدعاءها عندما تحتاجها. لا تنس أن تواصل التدرب على الكلمات القديمة عندما تنتقل لحفظ كلماتٍ أخرى لأنك ستنساها إذا لم تتدرب عليها. ستحتاج لمعرفة شكل الحروف وكيفية عملها خاصةً إذا كنت تتدرب على لغةٍ ذات أبجدية مختلفة.   حاول ربط الصور بكل حرفٍ وصوت حتى يجد عقلك مسارًا سهلًا لتذكر الحرف والصوت المصاحب له. ينطق الحرف " า" ك "اه" في اللغة التايلاندية مثلًا. يمكنك أن تفكر في هذا على أنه المسار الذي يتخذه بولك إذا كنت تتبول على شجرةٍ والتنهيدة التي تصدرها عند إراحة نفسك إذا كنت شابًا. يمكن أن يكون الربط بسيطًا أو سخيفًا كما تريد ما دام يساعدك على التذكر.    ربما يكون عليك أن تعتاد على القراءة من اليمين لليسار أو من أعلى الصفحة لأسفلها. ابدأ بأشياء بسيطةً ثم انتقل لأمورٍ أكثر صعوبةً مثل الكتب والجرائد.

english_section_name: Getting Down to the Basics

summary: استمع. اقرأ باللغة التي اخترتها. تحدث مع متحدثين باللغة الأم. تدرب.

document:
يمكن أن يساعدك الاستماع للغة سواءً عن طريق الأفلام أو العروض التلفزيونية أو عن طريق موسيقى تعلم اللغة الصوتية على تثبيت الكلمات التي تحاول تعلمها في ذهنك. رغم ذلك فإن الاستماع وحده لن ينجح. سيكون عليك تكرار الكلمات والتحدث بها بنفسك.   يعتبر العديد من متعددي الألسنة (من يتقنون عدة لغاتٍ) أن الطريقة المسماة بـ"التظليل" طريقة مفيدة. ضع سماعاتك في أذنيك واخرج. امش بنشاطٍ أثناء تشغيل اللغة. كرر بصوتٍ مرتفعٍ وبوضوحٍ ما تسمعه أثناء مشيك بنشاط. كرر وكرر وكرر. سيساعدك هذا على ربط الحركات باللغة وفي الحفاظ على تركيزك حتى لا تنزعج من الحفظ.   استخدم الكتب الصوتية أو دروس اللغة الصوتية. يمكنك الاستماع لها أثناء ذهابك للعمل أو أثناء هرولتك حول المتنزه. سيفيد هذا مهارات الاستماع لديك. كرر الاستماع إلى أجزاءٍ قصيرةٍ مؤلفةٍ من 30 ثانيةً إلى دقيقةٍ حتى تشعر أنك قد فهمتها تمامًا. قد يكون عليك في بعض الأحيان أن تستمع للمقرر التعليمي كاملًا أكثر من مرتين لفهم كل ما يُعلّمه.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Learn-Any-Language-Step-06Bullet02.jpg\/v4-460px-Learn-Any-Language-Step-06Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Learn-Any-Language-Step-06Bullet02.jpg\/v4-760px-Learn-Any-Language-Step-06Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  شاهد العروض التلفزيونية والأفلام دون ترجمة. يتضمن هذا المسلسلات الطويلة والنشرات الإخبارية وحتى العروض التي تعرف أنها مدبلجةٌ بتلك اللغة. إنها طريقةٌ ممتعةٌ للتدرب وتطبيق معرفتك.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Learn-Any-Language-Step-06Bullet03.jpg\/v4-460px-Learn-Any-Language-Step-06Bullet03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Learn-Any-Language-Step-06Bullet03.jpg\/v4-760px-Learn-Any-Language-Step-06Bullet03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  استمع للأغاني باللغة التي تتعلمها. هذا ممتعٌ وسهلٌ وسيبقيك مهتمًا بما تفعله كما نأمل. شغل بعض الموسيقى أثناء غسل الصحون أو التمشية فحسب وانتبه لكلمات الأغاني. قد ترغب أيضًا في الاستماع للأغاني الكلاسيكية لأنها سهلة الإدراك.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Learn-Any-Language-Step-06Bullet04.jpg\/v4-460px-Learn-Any-Language-Step-06Bullet04.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Learn-Any-Language-Step-06Bullet04.jpg\/v4-760px-Learn-Any-Language-Step-06Bullet04.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} ابدأ بكتبٍ بسيطةٍ وانتقل للكتب الأصعب مع تحسنك. تحدَّ نفسك بالقراءة دون قاموس وخذ فرصتك في معرفة المعاني بنفسك.   تُعد كتب الأطفال نقطةٌ رائعةٌ للبداية لأن هذه الكتب مصممةٌ لتعليم الأطفال كيفية قراءة وفهم لغتهم. سترغب في البدء من مكانٍ سهلٍ بما أنك لا زلت في البداية.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Learn-Any-Language-Step-07Bullet01.jpg\/v4-460px-Learn-Any-Language-Step-07Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Learn-Any-Language-Step-07Bullet01.jpg\/v4-760px-Learn-Any-Language-Step-07Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  جِد الكتب التي استمتعت بها في لغتك الأم واقرأها باللغة التي تحاول تعلمها. ستساعدك معرفتك بمحتوى الكتاب على فك شفرة الكلمات وإبقائك مهتمًا بقراءة المادة. جرب المجلات أو الصحف الرائجة باللغة التي تتعلمها. اختر موضوعًا يثير اهتمامك. تُعد المجلات طريقةٌ جيدةٌ لتعلم التعبيرات الشائعة في السياق. تغطي مقالات المجلات والجرائد مجموعةً متنوعةً من الموضوعات وهي بشكلٍ عام أقصر كثيرًا من قراءة كتابٍ كامل.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Learn-Any-Language-Step-07Bullet03.jpg\/v4-460px-Learn-Any-Language-Step-07Bullet03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Learn-Any-Language-Step-07Bullet03.jpg\/v4-760px-Learn-Any-Language-Step-07Bullet03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  يمكنك شراء قاموس بجودة جيدة للغة التي تتمنى تعلُّمها أو يمكنك استخدام قاموسٍ مجانيٍ للغة على الإنترنت. حدد الكلمة الجديدة في القاموس عندما تقابلها. ثم انسخها في مفكرةٍ مع التعريف وجملةٍ تستخدم الكلمة كمثال. ثم ادرس من المفكرة. يساعدك هذا النشاط على التفكير بتلك اللغة. أحيانًا يكون استخدام قاموس بمصور مفيدًا لتعلم الأسماء الشائعة لبعض اللغات. استخدم قاموسًا مصورًا للغة اليابانية مثلًا لأن العديد من كلماتها تحمل معانٍ مختلفةً كاللغة الإنجليزية. من غير المحتمل أن تتعلم اللغة وتبقيها في ذاكرتك إذا لم تتحدث بها. هناك برامج تربط بين من يتعلمون اللغة وأهلها الأصليين عبر سكايب. ابحث في مدينتك أو بلدتك إذا لم يكن بوسعك فعل هذا. هناك احتمالٌ أن يتمكن أحدهم من إرشادك إلى شخصٍ يمكنه مساعدتك على التدرب. كما أن أخذ دورات تدريبية في مركز لتعليم اللغات يُعد مكانًا جيدًا للبدء.   تعلم بعض الاصطلاحات والأمثال والتعبيرات. تعلم بعض التعبيرات وحتى الكلام العامي في اللغة مع تقدم مستواك. سيساعدك هذا في التعرف على هذه العناصر وفهمها عندما تسمعها أو تقرأها حتى لو لم تستخدمها كثيرًا في النهاية. لا تشعر بالحرج إذا لم تكن تستطيع التحدث باللغة بشكلٍ جيدٍ حتى الآن. يستغرق التعلم وقتًا. لا يمكن التأكيد على هذه الخطوة بما يكفي. لن تصبح طليقًا في اللغة إذا لم تتدرب على التحدث بها. تحدَّث مع أهلها الأصليين وليكن هناك صديقٌ يتعلم معك اللغة وتدرب معه وأجب عما يُقال في التلفاز وكأنه موجَّه إليك. لا تتردد في التكلم باللغة أمام الناس ومع المتحدثين الأصليين. سيكون هذا مفيدًا في تحسين إتقانك. كذلك لا تخجل من ترك الآخرين يصححون لك إذا نطقت شيئًا ما بصورةٍ خاطئة. ما من أحدٍ يعرف كل شيء. رحب بالنقد البنّاء. اختبر معرفتك في كل مناسبةٍ اجتماعيةٍ تكون بها.   واصل مشاهدة العروض التلفزيونية والأفلام. إذا كنت تتعلم الإسبانية مثلًا وتحب كرة القدم فشاهدها بالإسبانية لتظل اللغة جديدةً في ذاكرتك. احرص على أن تصرخ على التلفاز بالإسبانية عندما لا تسير المباراة على هواك. تحَدّ نفسك في التفكير باللغة التي تتعلمها.

english_section_name: Practicing the Language