summary: تعرف على سبب احتياجك لتحليل التكلفة. حدد وجهة النظر التي ستتبناها في ملف تحليل التكلفة. ميّز بين البرامج التي تقدمها. حدد الفترة الزمنية التي ترغب في تقييمها.

document: يختلف نطاق تحليل التكلفة من مشروع لآخر وبناءً على قرارك الشخصي كذلك، وهو ما تحدده وفقًا للغرض الأساسي من التحليل والسؤال النهائي الذي ترغب في الإجابة عليه. لذا قبل أن تدرج العديد من الجوانب في خطة عملك على الأمر، اعرف بوضوح أولًا ما أنت بحاجة إليه وما ترغب في الوصول له جراء عملية تحليل التكلفة.   إذا كنت تُجري عملية تحليل التكلفة من أجل وضع ميزانية أو الخطة العامة المستقبلية، فستكون على الأغلب بحاجة إلى تحليل تكلفة شامل على نطاق المنظمة ككل. على صعيد آخر، إذا كنت بصدد غرض أضيق أو محدد بوضوح أكثر، مثل اتخاذ قرار بشأن تحصيل الرسوم على خدمة معينة (ومقدار تلك الرسوم)، فقد يكون ما تحتاج إليه هو تحليل تكلفة ضيق النطاق يهتم فقط بالدراسة والتحليل المالي لخدمة معينة تقدمها الشركة. اتفقنا أنك بحاجة إلى معرفة السبب من وراء عمل تحليل التكلفة، وبعد ذلك تحتاج بدورك إلى معرفة تكاليف "من؟" التي سوف تهتم بتحليلها. سنشرح هذا بوضوح في النقطة الفرعية التالية، لكن ضع في اعتبارك أن تحديدك لوجهة النظر أو الجانب الذي تقف به، يؤثر على فائدة تحليل التكاليف ككل، ويحدد لك البيانات التي تحتاج إلى جمعها وكيفية تصنيفها.   على سبيل المثال: قد تكون راغبًا في دراسة التكلفة بالنسبة لعملائك نظير تقديمك لخدمة معينة، وبالتالي ستعمل على تحديد التكلفة والحكم على مناسبتها للعمل وكأنك أحد هؤلاء العملاء، واضعًا في الاعتبار الرسوم التي تُحصلها (أو تخطط لتحصيلها) نظير تقديم الخدمة، وغيرها من التكاليف الإضافية، مثل الانتقال وما شابه. في المقابل، قد تنظر إلى التكلفة بالنسبة إلى الشركة أو المؤسسة نفسها في المقام الأول، وبالتالي كل ما ستضعه في حسبانك هو التكاليف العامة التي ستتكبدها الشركة نظير توفير خدمة أو منتج معين. قد يتضمن ذلك أيضًا النظر إلى "تكلفة الفرصة"، والتي تعني دراسة تأثير تقديم خدمة أو برنامج معين على عدم القدرة على تقديم غيره من الخدمات أو البرامج. الكيفية التي تخطط بها لتنفيذ برامج المؤسسة مُجتمعة تنعكس على تخصيصك للتكاليف والموارد والتوفيق بين المشروعات وبعضها البعض، وبالتالي يجب أن يكون ذلك واضحًا في ملف تحليل التكلفة لكل مشروع بشكل منفصل. إذا كانت المشاريع في المؤسسة منفصلة ومستقلة عن بعضها البعض، فعلى الأغلب أن التمييز حادث بالفعل وبديهي، ولكن في حالات المشاريع والبرامج المتداخلة، التي قد تتشارك الوقت والموارد، قد تكون مضطرًا لتمييز تلك البرامج عن بعضها البعض والفصل بينهم في أثناء دراستك لتكلفة كل منهم على حدة.   يمكن جمع المشروعات المتداخلة مع بعضها البعض بدرجة كبيرة سويًا، بدلًا من تقييم التكلفة الخاصة بكل منها على حدة، لكن يظل من حقك اتخاذ القرار وفقًا ما تراه مناسبًا. اتبع الإجراءات المنطقية والتي تُيسر العمل بدلًا من تعقيده أكثر متجنبًا كلما أمكن أي إهدار للمجهود أو تكرار العمل على نفس المهمة أكثر من مرة. يمكنك الحكم بخصوص فصل المشروعات عن بعضها البعض أو عدم فصلها من خلال النظر إلى الخدمة المُقدمة من كل مشروع، بالإضافة كذلك إلى الموارد اللازمة لتنفيذ كل منهم، وفي النهاية الجهة المستفيدة من تلك الخدمات. وبمجرد ما أن تجد اثنين من المشروعات متشابهة في اثنين أو ثلاثة من تلك العوامل سابقة الذكر، اجمعهما فورًا معهم واصنع لهم تحليل تكلفة واحد بنفس الغرض. تختلف الكيفية التي تقوم من خلالها بتصنيف التكاليف وحسابها بناءً على ما إذا كانت تحليل التكاليف مهتمًا بفترة زمنية طويلة (عدة أشهر أو سنوات) أو خلال مدة زمنية قصيرة (أسابيع قليلة أو مجرد نشاط عابر يحدث مرة واحدة).   إذا كنت راغبًا في اتخاذ قرار بشأن تحصيل أم عدم تحصيل رسوم نظير خدمة معينة تقدمها الشركة، فعليك أولًا أن تحدد التكلفة الأساسية التي تتحملها لتقديم هذه الخدمة مرة واحدة. بعد ذلك ستحتاج إلى إجراء عملية تحليل طويلة المدى لتحديد قدرة الشركة/المنظمة على الاستمرار في تحمل الخسارة الناتجة عن تقديم هذه الخدمة مجانًا أم لا. الأفضل دائمًا هو اختيار فترة زمنية تضمن لك التعرف على بيانات التكلفة والأرباح الدقيقة بدلًا من التخمين والتوقع، وهو ما يضمن لك إمكانية استخدام تحليل التكلفة كقاعدة متينة ومتيقن مما بها من معلومات في المزيد من عمليات التحليل الاقتصادي المقبلة.

english_section_name: Defining Your Purpose and Scope

summary: راجع تقارير تحليل التكلفة السابقة في حال توفرها. أدرج كل التكاليف الصريحة المباشرة للمشروع الذي تعمل على تقييمه. أدرج التكاليف غير المباشرة المرتبطة بتنفيذ المشروع. أعد تنظيم التكاليف بما ينعكس على الإيفاء بالغرض من تقرير تحليل التكلفة.

document: استفد من تحليلات التكلفة التي سبق إجرائها في الشركة أو المنظمة التي تعمل بها، وذلك من خلال استخدام نفس أساليب تصنيف التكاليف (أو شيء قريب منها). بالإضافة إلى ما يوفره عليك ذلك من حيرة لاتخاذ قرار بشأن الأسلوب المناسب، تضمن الاستمرارية في اتباع نفس الأساليب أن تكون التقارير كلها قابلة للمقارنة، وبالتالي تصبح مفيدة وذات فاعلية أكفأ بمرور الوقت.  لا مانع كذلك من النظر على تقارير تحليل التكلفة المنفذة من قبل جهات أخرى تعمل على تنفيذ مشاريع أو تقديم خدمات مشابهة لما تعمل عليه. تتضمن التكاليف المباشرة بنودًا مثل: الرواتب والعوائد التي يحصل عليها فريق العمل، الموارد اللازمة لتنفيذ المشروع، التجهيزات والأثاث الخاصة بمكان العمل. وبناءً على نوعية المشروع أو الخدمة التي تقدمها، قد تحتاج كذلك إلى تكاليف خاصة بإعداد العقود والترخيصات والتأمينات.   تكون التكاليف المباشرة الخاصة بمشروع معين أو خدمة مقتصرة بشكل أساسي على ما تدفعه نظير تنفيذ المشروع قيد التحليل والتقييم، دون أن تشمل بنود التكاليف المشتركة مع غيرها من المشروعات. يمكن اعتبار النفقات الإدارية الأساسية (مثل الإيجار والكهرباء والمياه…) ضمن التكاليف المباشرة، فقط إذا كان للمشروع أو الخدمة التي تقدمها موقع عمل مستقل. تتضمن التكاليف غير المباشرة ما تنفقه نظير رواتب واستفادات فريق عمل الإدارة والمعدات والمرافق وغيرها من الأشياء المشتركة بين عدة مشروعات أو خدمات. يعتمد ما يتم تصنيفه على أنه تكاليف غير مباشرة على الكيفية التي فصلت بها بين المشروعات أو الخدمات المقدمة من قبل المؤسسة.  على الرغم من أنك تعمل على حساب التكاليف الخاصة بمشروع أو خدمة منفردة، إلا أنه من الضروري دائمًا أن تدرج في تقرير تحليل التكلفة هذا النوع من بنود التكلفة غير المباشرة المتداخلة بين مختلف المشروعات التي تعمل عليها. لا فائدة من ملف تحليل تكلفة لا يؤدي غرضه، لذا مرجعيتك الدائمة هي مدى فائدة وملاءمة الشكل النهائي لتقريرك في إفادة المؤسسة ودفع عجلة العمل بيسر وسلاسة. لا تخضع لرغبة الاعتماد على التصنيفات المالية واسعة النطاق، وبدلًا من ذلك اختر التصنيفات التي تنعكس بشكل مباشر على توضيح آلية الاستفادة من ملف تحليل التكلفة في المضي قدمًا للمزيد من مراحل تنفيذ المشروع.  من بين التصنيفات العامة الأساسية: تكاليف الموظفين وتكاليف التشغيل وتكاليف بدء العمل. يمكنك الإضافة والحذف حسب احتياجك، لكن لاحظ أنه في كل تصنيف مما سبق ذكره ستحتاج إلى أن تحدد أي التكاليف مباشرة وأيها غير مباشرة في كل تصنيف مما سبق ذكره.

english_section_name: Categorizing Costs

summary: اجمع المعلومات المهمة والسجلات المالية. اجمع التكاليف المباشرة الخاصة بالمشروع. ارصد التكاليف غير المباشرة الخاصة بالمشروع الذي تعمل على تحليله. احسب قيمة انخفاض الأصول. ضع في اعتبارك التكاليف الخفية. ابدأ في استخراج النتائج بناءً على المعطيات المتوفرة لديك.

document: بالتأكيد أنك تحتاج من أجل جمع التكلفة وتحليلها إلى مصادر تنقل من خلالها التكلفة المالية الخاصة بكل بند إنفاق ترغب في تضمينه في تقرير تحليل التكلفة، لذا يجب أن تُجهز مجموعة السجلات والمصادر التي يمكنك أن تحصل من خلالها على أسعار بنود التكاليف المختلفة. اعتمد بشكل أساسي على الأرقام الصحيحة المؤكدة، لكن في الحالات التي تفرض عليك تخمين التكلفة، فعليك أن تحدد مصادر موثوق بها للحصول على المعلومات الدالة على التكلفة المتوقعة بما يضمن لك أن تكون تقديراتك أقرب ما يكون للتكلفة الفعلية النهائية.   اعتمد دائمًا – طالما أمكن ذلك – على معلومات مؤكدة على تكاليف بنود الإنفاق الواردة في تحليل التكلفة، وهو ما يضمن لك فاعلية التقرير ومصداقيته، والقابلية لاستخدامه والبناء عليه في المراحل التالية من العمل على المشروع.   في الحالات التي تفرض عليك توقع التكلفة، ابحث عن مصادر موثوقة تحصل من خلالها على معلومات تقديرية أقرب ما يكون للتكلفة الفعلية. على سبيل المثال: إذا كنت ترغب في تقدير رواتب الموظفين، فاعتمد على معدل رواتب الموظفين محليًا في مدينتك، وليس إقليميًا على مستوى الدولة ككل. اعتمادًا على المعلومات الواردة في السجلات والمصادر التي جمعتها في الخطوة السابقة، ابدأ في جمع قيمة كل من الرواتب والتجهيزات والموارد وغيرها من التكاليف المندرجة تحت بنود ما تحتاج إليه "فقط" من أجل هذا المشروع بالتحديد. تأكد كذلك من تغطية التكاليف لكل الفترة الزمنية التي ينطبق عليها تقرير تحليل التكلفة.   في حالة تحليل التكلفة لفترة زمنية طويلة نسبيًا، ابدأ أولًا بجمع التكاليف المباشرة بشكل أسبوعي أو شهري ثم حدد بعد ذلك كيف ستكون التكلفة لتغطية كل الفترة الزمنية. أثناء إحصائك لتكلفة تعيين الموظفين، تأكد من أن تتضمن كلًا من التكلفة المالية (الراتب)، وكذلك الرسوم المالية (الخاصة بمنح الموظفين امتيازات إضافية)، وأن يشمل ذلك كل ما تمنحه للموظفين العاملين على المشروع. من أجل تحديد قيمة التكاليف غير المباشرة، حدد كيفية/نسبة توزيع تكلفة المورد المشترك بين أكثر من مشروع على كل مشروع منهم ثم أضف مقدار التكلفة الخاص بالمشروع قيد التحليل إلى بنود التكاليف غير المباشرة.  على سبيل المثال: لنفترض أنك بصدد دراسة بند راتب مدير قسم الموارد البشرية في المؤسسة، وبما أنه مسؤول بشكل عام عن شؤون الموظفين، ومهامه وجهده موزع على العدد الكلي للموظفين، فمن المنطقي أن تقسم راتبه على عدد الموظفين في فريق عمل الشركة. إذا كان إجمالي العاملين هو 10 أفراد، وكان 2 منهم فقط (نسبة 20% من إجمالي عدد الموظفين) هما المسؤولان عن المشروع أو الخدمة قيد التقييم، فعليك وضع مقدار 20% من راتب مدير قسم الموارد البشرية ضمن تحليل لتكلفة العمل على المشروع. قد تكون بحاجة إلى استخدام أصول رأس المال الخاصة بالشركة من أجل تنفيذ هذا المشروع أو تقديم الخدمة قيد التحليل، ويُقصد بالأصول أشياءً مثل الأثاث والمعدات والتجهيزات، وفي هذه الحالة يجب أن يوضع في الاعتبار تكاليف استهلاك هذه الأصول، وهو ما يُشير إليه لفظ "قيمة انخفاض الأصول". ضع في اعتبارك أن التكلفة لا تقتصر على شراء الأصول، ولكنها تُحسب من خلال تحديد مقدار انخفاض قيمتها، ويجب أن يُدرج ذلك بوضوح في تحليل التكلفة من أجل نتائج أكثر دقة.  قد يبدو لك أن حساب انخفاض قيمة الأصول عملية معقدة وكثيرة التفاصيل، لذا إذا لم يكن لديك الخبرة الكافية، قد يكون من الأفضل توكيل المهمة إلى مُحاسب خبير في الشركة أو تعيين مُحاسب متخصص من أجل تحديد هذه القيمة. يختلف الأمر من مكان عمل لآخر، كما تتغير التفاصيل بتغيّر المشروع أو الخدمة التي تدرسها، لذا في كثير من الأحيان قد تتفاجأ بمجموعة من التكاليف الإضافية التي لا يمكن استخراجها من الميزانية أو السجلات المالية الخاصة بالشركة. يجب أن تتوقع وترصد هذا النوع من التكاليف وأن تدرج لها قيمة تقريبية في مستند تحليل التكلفة، وهو ما يضمن لك أن يكون تقييمك للتكاليف أكثر واقعية وفائدة على أرض الواقع.   إذا كنت تعمل على تحليل تكلفة مشروع لمؤسسة غير هادفة للربح، فالتكاليف الخفية قد تتضمن القيمة التقديرية لساعات التطوع أو المواد المُتبرع بها أو القاعات وأماكن العمل المتبرع بها. قد تتضمن التكاليف الخفية كذلك ما يُعرف باسم "تكلفة الفرصة". على سبيل المثال: قد يتسبب إنفاق ميزانية الشركة على مشروع معين في إحداث عجز مالي يعيق قدرة الشركة على تنفيذ مشروع آخر بعوائد وأرباح مالية أكبر على المدى البعيد. راجع الغرض الذي حددته لنفسك من البداية من أجل العمل على تحليل التكلفة الخاص بهذا المشروع، وبناءً عليه حدد القرار الذي يجب إتخاذه، وفقًا لما توصلت إليه من معلومات نهائية وردت في مستند تحليل التكلفة. لا مانع كذلك من إدراج توقعات وتقديرات للتكاليف المستقبلية الخاصة بالمشروع أو الخدمة التي تقدمها.   أقل ما يمكن أن يقدمه تحليل التكلفة هو أن تتعرف إدارة الشركة بوضوح ودقة على التكلفة الحقيقية اللازمة لتنفيذ وتشغيل مشروع معين أو تقديم خدمة جديدة. الأفضل أن يتطرق تحليل التكلفة لما هو أبعد مما سبق محاولًا طرح المزيد من الأسئلة وتقديم معلومات أعمق وأدق حول بنود التكلفة، وربما مقارنتها بالعائد وتكلفة الفرصة وجدوى العمل على المشروع عمومًا على مختلف المستويات، وأن يكون حجر أساس قوي يمكن البناء عليه من أجل المزيد من الدراسة والتحليل للتكلفة والعوائد.

english_section_name: Calculating Costs


summary: اسأل طفلك عن سبب رغبته في السرقة. وفر مصادر الدخل الأخرى لابنك المراهق. اطلب من ابنك المراهق الاشتراك في بعض الأنشطة الإضافية الصحية. امضِ بعض الوقت الثمين مع ابنك المراهق. تحدث إلى مستشار عائلي أو مُعالج إذا استمر ابنك بالسرقة.

document: قد يتحفز ابنك للسرقة بسبب أسباب أخرى أو بعض المشاكل الأخرى. التعرف على أساس مشكلة هذا الفعل سيساعدك على إيقاف ابنك من السرقة مجددًا. يميل المراهقون للسرقة بسبب عدة أسباب وتشمل:  الشعور بالضغط للمقارنة بأقرانه قد يكون سببًا كبيرًا للسرقة. قد يريد ابنك أحدث هاتف ذكي أو الحذاء الجديد الرائع، وشعر أن الطريقة الوحيدة للحصول عليها هي عبر سرقتهم من الآخرين، أو سرقة الأموال لشراء هذه الأغراض. يتمثل جزء كبير من المراهقة في الانسجام مع أقرانك، وقد يشعر ابنك بالضغط للحصول على بعض الأغراض حتى يستطيع الاندماج مع زملائه في المدرسة. الشعور بالحاجة للفت الانتباه هو إحدى الأسباب الممكنة لسرقة ابنك. أي انتباه من الآخرين، وخصوصًا الشخصيات الرئيسة، قد يبدو أفضل لابنك من لا شيء على الإطلاق. ابنك المراهق قد يسرق لأنه يعلم أن ذلك سيلفت انتباهك وستلاحظه. الإحراج والقلق بشأن بعض الأغراض، مثل الواقي الذكري أو السدادات القطنية أو وسائل منع الحمل في الحالات الطارئة، قد تشجع ابنك على السرقة. قد يشعر ابنك بالإحراج للذهاب إلى العيادة لشراء هذه الأشياء أو طلب الأموال لشرائها، لذلك يشعر أن ملجأه الوحيد هو عبر سرقتها. الشعور بالتشويق لمخالفة القانون قد يكون سببًا للسرقة. في الغالب، يشعر المراهقون بالمتعة لفعل بعض السلوكيات الخاطئة والمشاركة في سلوك محفوف بالمخاطر. يستمتع أغلب المراهقون بالأفعال الخارجة عن الحدود أو التي تعتبر خاطئة. لذلك قد تعتبر السرقة تخطيًا لهذه الحدود والحواجز ومعرفة كيف يمكن أن تفلت من العقاب. إذا سرق ابنك لأنه يشعر أنه لا يستطيع تحمل تكاليف بعض الأشياء التي يمتلكها أقرانه، فحاول أن تقنع ابنك بالحصول على وظيفة بدوام جزئي بعد المدرسة أو العمل في وظائف بسيطة للحصول على بعض المال. سيجعله ذلك يتعلم تحمل المسؤولية وتنظيم الأموال، ويسمح له ببعض الحرية لشراء بعض الأغراض التي يريدها، بدلًا من السرقة.  يُمكن أن تقترح على ابنك ابتكار ميزانية وتعلم كيفية إدارة أمواله وذلك حتى يُنمي عادات جيدة لإدارة الأموال. شجعه على تركيز طاقته على تحسين مهاراته وقدراته مع الآخرين بطريقة مُنتجة عن طريق الاشتراك في فريق رياضي في نادٍ في المدرسة. قد يساعده ذلك على التواصل مع أقرانه الذين يملكون نفس الاهتمامات بالإضافة إلى الأشياء المادية، والأخيرة يجب أن تحتوي على بعض العناصر. قد يعتبر فعل السرقة أداةً للفت الانتباه من ابنك. لا تتجاهل ذلك. بدلًا من ذلك، حاول أن تقضي بعض الوقت مع ابنك على فترات ثابتة. أظهر لابنك اهتمامك به وبالأشياء التي يحبها عن طريق عرضك القيام ببعض الأنشطة التي يُفضلها سويًا أو يمكنكما الذهاب سويًا لرؤية فرقة يحبها. أثناء هذا الوقت الثمين، قد تُفضل مناقشة بعض أمور الحمل والواقي الذكري مع ابنك إذا وجدت أن شعوره بالحرج أو الحياء هو سبب السرقة. اترك له المجال ليسأل بعض الأسئلة ووفر هذه الأدوات حتى لا يشعر ابنك بالإحراج لامتلاكهم. تحدث إليه بشأن الجنس إذا كان هذا هو الحافز رواء السرقة. إذا وجدت ابنك يقوم بالسرقة مجددًا، فقد حان الوقت للتواصل مع مستشار عائلي أو مُعالج. يقوم بعض المراهقين بالسرقة بسبب بعض المسائل الأعمق والتي تحتاج علاجًا، مع أحد أفراد عائلتك أو على مستوى فردي. لا تنتظر حتى تصبح السرقة عادة بالنسبة له، لأن ذلك قد يؤدي إلى عواقب أكثر خطورةً وانحرافًا للأخلاق. قد يطور بعض المراهقين نوعًا خاصًا من هوس السرقة، وهي حالة اضطراب قهري نادر يشعر فيها الإنسان بالقلق أو التوتر قبل السرقة، والراحة أو المتعة بعد السرقة. تحدث إلى الطبيب أو المعالج إذا شعرت بالشك أنك ابنك قد يعاني من هذه الحالة.

english_section_name: Preventing Your Teen from Stealing Again

summary: اشرح عواقب السرقة. اعرض لابنك المراهق عواقب السرقة. ضع عقابًا يشمل أفعالًا إيجابية من ابنك المراهق.

document: ربما اكتشفت أن ابنك المراهق يسرق المال من محفظتك، أو وجدت بعض البضائع المسروقة في حقيبة ظهره. إذا كانت هذه أول مرة يُذنب فيها ولم توجه إليه التهم، فمن المهم الجلوس معه وتوضيح أن سرقة ممتلكات الآخرين أمر غير قانوني وقد ينتهي به الحال في السجن. لا تقلل من خطورة الموقف أو إقناعه بأن السرقة أمر مقبول طالما لم يُقبض عليك. كن واضحًا وقويًا عند اختيار الكلمات أثناء توضيح العواقب الجدية والوخيمة لسرقة ابنك.  استعمل المصطلحات القانونية لشرح عقوبة السجن الممكنة والمرتبطة بارتكاب السرقة (والذي يعني عند سرقة إحدى الممتلكات من شخص ما مثل حقيبة أو دراجة) وارتكاب جناية (ويعني ذلك السرقة مع وجود نية لحرمان شخص ما من المال، مثل سرقة محفظة شخص ما أو كتابة شيك خاطئ).  قيمة المسروقات ستحدد إذا كانت هذه الجريمة تعتبر جناية أو جنحة. بغض النظر عن مستوى الجريمة، قد يتم تغريم ابنك المراهق بكمية كبيرة أو الخدمة لعدة أشهر أو سنوات في السجن إذا قُبض عليه أثناء السرقة. الطريقة الأخرى هي أن تعرض لابنك المراهق العواقب بدلًا من إخباره بها، إذا قبض عليه أثناء السرقة. إذا سرق المراهق المال أو البضائع منك، فإن بعض الأهالي ينصحون بالاتصال بالشرطة والحصول على اعتقال زائف من ضابط الشرطة. قد يعتقل الضابط الابن المراهق ويضعه في مؤخرة سيارة الشرطة حتى يشرح له تهمة الجناية وكيفية تأثيرها على مستقبل المراهق. قد يبدو ذلك خطة ممنهجة، ويمكن تطبيقها فقط إذا سرق ابنك بعض الأشياء منك مباشرةً، وكنت صاحب القرار بشأن عدم توجيه اتهامات ضد ابنك. ولكن على أي حال، فإن هذه الخطة قد تخيف ابنك بدرجة كبيرة بحيث قد لا يفكر في السرقة مجددًا. بدلًا من فرض العقاب الجسدي أو العقاب الذي يشعره بالخزي والذي قد يتسبب في جعل طفلك أكثر غضبًا وانزعاجًا، ركز على فرض عقابًا يفرض على الابن التعويض عن السرقة بأفعالٍ إيجابية. سيساعد ذلك في تعزيز الأضرار التي تسببها السرقة للعلاقات مع الناس حوله، وتعليم الابن قيمة الصدق.  على سبيل المثال، قد تكون قبضت على ابنك وهو يسرق الأموال من حقيبتك. يمكن أن تعاقبه عن طريق إجباره على إعادة الأموال المسروقة منك. قد يستغرق ذلك بعض الوقت، لأنه قد يحتاج إلى الحصول على وظيفة أو العمل في وظائف غير مألوفة ليحصل على المال من جديد. ولكنه سيتعلم عواقب أفعاله، ويتحمل المزيد من المسؤوليات عن طريق الحصول على وظيفة، وفهم الخطأ من السرقة. توجد بعض الخيارات الأخرى مثل إعادة المراهق الأموال والقيام بالمزيد من المهام المنزلية أو إعداد وجبة العشاء للعائلة لمدة شهر. بهذه الطريقة، سيكون الابن المراهق قام بأفعالٍ إيجابية للآخرين لتعويض أخطائه.

english_section_name: Punishing Your Teen For Stealing


summary: أخبر أحدًا من جيرانك بأنك ستكون في المنزل بمفردك. اقفل الأبواب والنوافذ. اعرف أرقام خدمات الطوارئ. ضع خطة للطوارئ.

document: ستشعر براحة أكبر في المنزل، إذا أخبرت شخصًا أنك وحدك، كما ستشعر أن لديك من تلجأ إليه في حالة الطوارئ.  أخبر جيرانك بنفسك بأنك ستكون في المنزل بمفردك؛ اسألهم بأدب إن كان بإمكانك التواصل معهم عندما تكون بحاجة لأي أمر عاجل. يمكنك أيضًا أن تجعل والديك هما من يخبران الجيران بأنك ستكون في المنزل بمفردك. إن شعرت بالحماية والأمان، ستزيد فرص شعورك بالراحة وأنت في المنزل بمفردك. بعد أن تُترَك وحدك، تحرّك في أنحاء المنزل لتتأكد أن جميع الأبواب والنوافذ مغلقة. لن تقلق بشأن المتسللين إذا كنت تعرف أن بيتك مُغلَق عليك بأمان. ستكون أكثر اطمئنانًا إذا شعرت بأنك مستعد لمواجهة أي مخاطر محتملة. تأكد أن جميع الأرقام متاحة معك تحسبًا لحالات الطوارئ. ستحتاج في بعض المواقف للاتصال بمركز الشرطة المحلي أو محطة إطفاء أو رقم خدمات الطوارئ الخاص بالمكان الذي تعيش فيه. يساعدك وجود خطة على الشعور بالأمان. صحيح أنه من غير المحتمل حدوث حالة طوارئ، لكن تحدث عامةً إلى والديك أو أفراد أسرتك الآخرين عن خطة يلعب كل منكم بها دورًا في حالة حدوث مشكلة. اعرف بمن ستتصل إذا اقتحم شخص ما المكان، وجهّز مكانًا للاختباء في منزلك. يمكنك إجراء تجربة تدريبات أمان مع عائلتك يستعد من خلالها كل منكم لدوره في التصرف أثناء الطوارئ إذا كان هذا سيجعلك تشعر بتحسن.

english_section_name: Helping Yourself Feel Safe

summary: شكّك في الأفكار القلوقة. تخيل سيناريو مهدئًا في عقلك.

document: يجب أن تتساءل عن أفكارك التي لا تبدو عقلانية عندما تكون في المنزل بمفردك، فعندما تبدأ بالخوف من سيناريو معين، توقف واسأل نفسك شيئًا مثل "بصراحة، ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث هنا؟"  على سبيل المثال، قد يزيد شعورك بالتوتر مع ازدياد الظلام بالخارج، وتفكر في شيء مثل "سأصاب بنوبة قلبية من شدة الخوف". توقف وشكِّك في هذا. اسأل نفسك شيئًا مثل: "هل سأصاب بنوبة قلبية حقًا؟ ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث فعلًا؟" في الواقع، أنت تعرف أنك لن تصاب بنوبة قلبية من مجرد مشاعر توتر. قل لنفسك شيئًا مثل "أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو أن أظل أشعر بالخوف لبضع ساعات. الشعور بالخوف سخيف، لكنه لن يؤذيني فعليًا". يمكن أن تنطلق خيالاتك بجموح عندما تكون قلِقًا؛ بدلًا من ترك خيالك يخيفك، أعد توجيهه. ابدأ بتخيل سيناريو مهدئ ما أن تحوم أفكارك حول دائرة من المخاوف.  عندما يبدأ الشعور بالتوتر، خذ فترة للراحة الذهنية؛ تخيل نفسك في مكان ما مريح حيث يمكنك الاسترخاء. على سبيل المثال، تخيل نفسك مستلقيًا على الشاطئ في مكان ما، واندمج بكل حواسك؛ ما الذي تراه في هذا المشهد؟ وبماذا يُشعِرك؟ وما الطعم الذي يتذوقه لسانك؟ أغمض عينيك وتخيل إلى أن تشعر بالهدوء.

english_section_name: Calming Down If Something Scares You

summary: مارس تمارين رياضية.

document: تُبقي ممارسة التمارين الرياضية عقلك مشغولًا وتقلل توترك. حاول أن تُنشّط قلبك ودورتك الدموية قليلًا عندما يشعرك الجلوس في المنزل وحدك بالتوتر.  إذا كان لديك أي معدات رياضية في المنزل، مثل جهاز المشي، سيكون من المناسب استخدامه الآن. يمكنك ممارسة تمارين أخرى، مثل: تمرينات الضغط أو تمرينات السحق للبطن أو الركض على الدرج صعودًا ونزولًا. إذا شعرت بضيق في التنفس، خذ قسطًا من الراحة. يجب ألّا ترهق نفسك أكثر من اللازم، خاصةً عندما تكون في المنزل بمفردك.

english_section_name: Staying Busy When Home Alone


summary: اكتشف سبب كذبك. حدد لما تريد التوقف. خذ تعهدًا بالتوقف.

document: عادةً ما ينمي الناس عادة الكذب بدءً من سن مبكرة جدًا، ربما تعلمت أنه يمكنك الحصول على ما تريد أكثر إذا كذبت حين كنت طفلًا وقد واصلت التدرب عليه كمراهق فما بعد كطريقة لتجاوز المواقف الصعبة التي نواجهها جميعًا في الحياة. معرفة السبب الجذري لكذبك هو الخطوة الأولى لإحداث التغيير.   هل تكذب كطريقة لاكتساب السيطرة على المواقف؟ يصبح قول الحقيقة صعبًا عندما يمكنك أن ترى طريقًا واضحًا للحصول على ما تريده من خلال كذبة، ربما تكذب بطريقة روتينية كوسيلة لجعل الآخرين يفعلون ما تريد منهم فعله. هل تكذب كطريقة لجعل نفسك تبدو أفضل؟ يغمرنا ضغط التنافس من اللحظة التي نتمكن فيها من إدراك ما يعنيه. الكذب طريقةٌ سهلةٌ لتحسين حالتك في العمل وفي دائرتك الاجتماعية وحتى مع أحبائك.   قد تكذب كطريقة لإراحة نفسك. عادةً ما يكون قول الحقيقة صعبًا جدًا وهو يسبب التوتر والإحراج والانزعاج. يمنعك الكذب على الآخرين وأحيانًا على نفسك أيضًا من الاضطرار لمواجهة المشاعر والمواقف غير المريحة. لما تتوقف عن الكذب بينما يجعل الحياة أسهل بكثير؟ من الأصعب بكثير أن تصبح شخصًا صادقًا إذا لم يكن لديك أسبابٌ واضحةٌ للتوقف. فكر بقوة في التأثير الذي تركه الكذب على شعورك بذاتك وعلاقاتك ومسير حياتك. إليك بعض الأسباب الجيدة للتوقف عن الكذب:   الشعور بأنك شخصٌ مستقيمٌ مجددًا. إنك تبعد نفسك عن الحقيقة عندما تكذب وتخفي أجزاء من نفسك وتعرض شيئًا خاطئًا للعالم. سيكون لفعل هذا مرارًا وتكرارًا تأثيرٌ سلبيٌ على شعورك بالطيبة وقيمة الذات. إنك تستحق الراحة المرتبطة بقدرتك على قول الحقيقة عن نفسك للعالم؛ فإنك تستحق معرفة ما أنت عليه حقًا. أهم سبب للتوقف عن الكذب على الأرجح هو إعادة اكتساب القدرة على الاعتزاز بهويتك الحقيقية. التواصل مع الناس مجددًا. يمنعك الكذب على الآخرين من إنشاء الصلات الحقيقية. تُبنَى العلاقات الجيدة على قدرة الناس على مشاركة أنفسهم مع الآخرين، وكلما زاد ما تظهرونه بشكل مشترك زاد قربكم من بعضكم البعض. سيكون هناك تأثيرٌ سلبيٌ على قدرتك على اكتساب الأصدقاء والشعور بأنك جزءٌ من المجتمع حقًا إذا لم تكن قادرًا على أن تكون صادقًا مع الناس.   استعادة ثقة الآخرين. قد لا يسبب الكذب أذى ماديًا لكن عند توظيفه لاستغلال سلوك الآخرين فإنه يقلل إرداتهم الحرة وحقهم في اتخاذ خيارات صحيحة مبنية على الحقيقة. سيحمي معارفك أنفسهم من استغلالك لهم أكثر بعدم وضع ثقتهم بك مجددًا إذا ضبطوك تكذب. إن الطريقة الوحيدة لاكتساب ثقة أحدهم مجددًا هي البدء بأن تكون صادقًا وتواصل ذلك حتى يثق بما تقوله مجددًا. قد يستغرق هذا سنوات لذا فإن البدء الآن فكرةٌ جيدة. عامل الكذب كأي إدمان آخر وخذ تعهدًا جديًا بالتوقف. سيتطلب هذا كثيرًا من التفكير والعمل الشاق لذا حدد تاريخًا تقسم على نفسك بأن تكون صادقًا بعده وتضع خطةً تساعدك على النجاح. قراءة هذه المقالة خطوةٌ أولى عظيمة.

english_section_name: Deciding to Stop Lying

summary: احصل على مساعدة خارجية. حدد محفزاتك. لا تقل شيئًا على الإطلاق إذا لم تكن تستطيع قول الصدق. تدرب على قول الحقيقة بشكل نشط. تعلم مواجهة العواقب.

document: قد تشعر بأنك وحيدٌ في سعيك للتوقف عن الكذب لكن هناك من مروا بهذا ويمكنهم أن يقدموا لك الدعم. من الصعب أن تقلع عن أي نوع من الإدمان بنفسك لذا أبلغ من يمكنهم أن يقدموا لك النصح الجيد ويساعدوك في البقاء مسؤولًا عن هدفك.   اعمل مع معالج. سيكون التحدث مع شخص ذو خلفية في علم النفس وخبرة في مساعدة من مروا بنفس الشيء قيمًا جدًا أثناء انتقالك من الكذب المتكرر إلى الصدق. تحدث إلى الأشخاص القريبين منك. سيرغب أشخاصٌ معينين في حياتك في مساعدتك على التوقف عن الكذب حتى لو كان عدم صدقك قد تسبب في أذيتهم سابقًا. أخبر والديك أو أشقاءك أو صديقك المقرب عن خطتك للتوقف عن الكذب حتى يتمكنوا من تقديم الدعم لك إذا كنت تشعر بالارتياح لفعل ذلك. انضم لمجموعة دعم. التحدث مع أشخاص يفهمون تمامًا ما تمر به لا يقدر بقيمة. ابحث عن مجموعة دعم على الإنترنت أو مجموعة تلتقي بشكل شخصي في الواقع. سيساعدك تحديد المواقف أو المشاعر أو الأشخاص أو الأماكن التي تنزع لجعلك تتجنب قول الحقيقة في التوقف عن الكذب بنجاح. يمكنك تجنب المحفز أو إيجاد طريقة لمواجهته بصدق عندما تعرف ما يحفز كذباتك.   هل تميل للكذب عندما تشعر شعورًا شعورًا معينًا؟ ربما أنت قلقٌ بشأن أن تبلي حسنًا في المدرسة أو العمل مثلًا وتكذب للتحرر من ذلك الشعور مؤقتًا. اكتشف طرقًا للتعامل مع قلقك بشكل مختلف. هل تكذب على أشخاص معينين؟ ربما تخبر والدك أمورًا كاذبةً بدلًا من التعامل مع رد فعله على علاماتك الضعيفة. سيكون عليك تعلم التعامل مع هذا المحفز الخاص بطريقة صحية أكثر. امنع نفسك من التحدث تمامًا إذا واجهت محفزًا وأغريت بالكذب. من الأفضل أن تبقى صامتًا أو تغير الموضوع إذا لم تكن تستطيع أن تكون صادقًا في اللحظة الحالية ببساطة. ليس مطلوبًا منك أن تجيب عن الأسئلة التي لا تريد الإجابة عنها أو تظهر معلومات تشعر بأنك لا تحب الإفصاح عنها.   لا بأس بأن تخبر أحدهم بأنك تفضل عدم الإجابة عن السؤال إذا طرح عليك بشكل مباشر سؤالًا لا تشعر بأنه يمكنك الإجابة عنه بصدقٍ. قد يجعل الأمور تبدو صعبةً قليلًا لكنه لا زال أفضل من الكذب. تجنب المواقف التي جعلتك تشعر أنك مضطرٌ للكذب. يمكن أن تثير محادثات المجموعات الكبيرة التي يتباهى الجميع فيها بإنجازاته حاجتك "للمسايرة" من خلال الكذب. انتبه للأعراض الجسدية التي تعلمك أنك على وشك الكذب، ربما تخفض عينيك للأسفل وتشعر بأن قلبك ينبض أسرع وانسحب من الموقف عندما تشعر بحدوث ذلك حتى لا تكذب. يتطلب قول الحقيقة تدريبًا إذا كنت قد اعتدت على الكذب أكثر من الصدق. إن المفتاح هو أن تفكر قبل أن تتحدث وتقرر قول الحقيقة بدل الكذب. نقول مجددًا بألا تجيب إذا طُرِحَ عليك سؤالٌ لا تستطيع إجابته بصدق، كلما صدقت أكثر أصبح الأمر أسهل.   جرب التدرب مع الغرباء أو على منتدى على الإنترنت. يمكن أن يكون قول الحقيقة مع أشخاص لا تربطك بهم علاقاتٌ أمرًا مطلقًا للحرية حيث لا عواقب له. تدرب على أن تكون صادقًا عندما يتعلق الأمر بأشخاص تعرفهم من خلال التحدث عن مواضيع محايدة تشعر بالثقة لمناقشتها. قدم آراءً صادقةً أو ابدأ بالمعلومات الأساسية عن خططك لعطلة نهاية الأسبوع أو ما تناولته على الفطور. ناقش الأخبار أو السياسات المحلية أو الرياضات أو الفلسفة أو فكرةً تجارية أو وصفةً جربتها أو برنامجك المفضل أو فرقةً تريد رؤيتها أو حياة الشخص الآخر أو كلبك أو الطقس إذا كان لديك مشكلةٌ في التحدث عن نفسك. إن الهدف هو التدرب على قول أمور صادقة. سيضعك قول الحقيقة عند نقطة معينة في ذلك النوع من المواقف الذي لطالما كذبت لتجنبه. سيكون عليك الاعتراف عند عدم اتباعك للقواعد أو أن تبوح بأنك لا تعمل أو تعترف بأنك لم تفهم الجزء الذي تم اختبارك فيه أو تخبر أحدهم بأنك لست مهتمًا بالعلاقة حقًا. لا زالت مواجهة العواقب غير المريحة أفضل من الكذب لأنها تقوي شخصيتك وتبني الثقة مع الآخرين.   استعد للتعامل مع ردود أفعال الآخرين، ربما يتسبب سماع الحقيقة في إلقاء أحدهم لتعلق سلبي أو اتخاذ رد فعل لا يعجبك. يمكنك أن تكون فخورًا بأنك قلت الحقيقة حتى لو حدث هذا وتعرف بأنك تتعامل مع المشاكل بقوة وصدق بدلًا من اتخاذ الطريق السهل. اعمل على بناء الثقة مع من قد لا يصدقونك في البداية. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يصدق أحدهم أنك تقول الحقيقة إذا كان قد ضبطك تكذب كثيرًا عليه. واصل العمل على ذلك حيث أن الطريقة الوحيدة في العالم لاستعادة الثقة هي أن تتابع كونك صادقًا. إنك تعود للخطوة الأولى في المرة التالية التي تكب فيها.

english_section_name: Making a Plan

summary: فكرفي الأنماط التي تجعلك تنزلق. اجعل الصدق لب شخصيتك. .

document: ستصبح أنماط تفكيرك المؤدية للكذب أكثر وضوحًا عندما تتخذ عادة قول الحقيقة. من المهم أن تبقى على دراية بما يغويك كي تكذب حتى لا تنزلق مجددًا لعادة الكذب.   تعلم كيف تشوش الأنماط بمعالجة القلق من جذوره. تعلم كيف تتعامل مع قلقك بطريقة مختلفة إذا واجهت مناسبةً حياتيةً تجعلك قلقًا ولا تشعر بالارتياح لقول الحقيقة حيالها. لا تكن قاسيًا على نفسك عندما تخطئ. أن تصدق أمرٌ صعبٌ وجميعنا نخطئ من وقت لآخر. تذكر أن هناك طريقةً واحدةً فحسب لتصحيح المشكلة وهي ألا تكذب. واصل كونك صادقًا ولا تدع النمط يسيطر على حياتك. الصدق سمةٌ شخصيةُ موضع تقدير شديد عبر الثقافات والمجتمعات. إنها ميزةٌ تُشحَذ من خلال العمل الجاهد على أن تكون قويًا في المواقف الصعبة عامًا بعد عام. اجعل الصدق يكون إجابتك التلقائية عندما تواجهك محن الحياة بدلًا من الكذب.   قد يكون التعرف على الصدق في الآخرين مفيدًا عندما تحاول أن تعيش حياةً صادقة. من تحترم؟ اسأل نفسك عما سي/تقوله عندما تواجه مشكلةً تنتج من أكثر الطرق صدقًا. ابحث وجِد شخصيات أخرى صادقة كقدوة مثل القادة الروحيين والشخصيات المرموقة في الأدب والفلاسفة وقادة الحركات الاجتماعية وهكذا. يفشل الجميع في أن يكون صادقين أحيانًا لكن المحترمين يرفعون أنسفهم بمتابعة محاولة فعل الشيء الصحيح في كل تحدٍ. بناء علاقات جيدة. كلما صدقت أكثر وكنت على قدر مسؤولية توقعات الآخرين زادت ثقتهم بك. إنه شعورٌ جيدٌ أن تكون محط ثقة الغير وسوف تؤدي الثقة إلى تكوين صداقات رائعة وعلاقات حميمة وشعور بالانتماء. إنها تبعد الوحدة وتشكل مجتمعًا وستكتسب حرية أن تكون على طبيعتك وأن يتقبلك الآخرون لما أنت عليه حقًا عندما تتوقف عن الكذب.

english_section_name: Staying Honest


summary: أزِل طبقة الدهان القديمة إذا أردت. استعمل مزيل الطلاء لإزالة طبقة الدهان القديمة. قشّر طبقة الدهان القديمة باستعمال ورق الصنفرة. استعمل التنر (مُخفف الطلاء) لإزالة طبقة الدهان القديمة. صنفر الخشب بورق صنفرة دقيق. نظّف الخشب ومساحة العمل بقطعة قماش رطبة ثم اتركه ليجف. ضع في الاعتبار ملء الفراغات الخشبية بالمعجون.

document: يُمكن دهان السطح الخشبي بالورنيش على طبقة الدهان القديمة أو على السطح الأصلي غير المدهون بعد إزالتها. تتعدد طرق إزالة الدهان القديم باستعمال ورق الصنفرة ومزيل الطلاء.  انتقل مُباشرةً إلى الخطوة الخامسة من هذه الجزئية في حالة لم يسبق دهان الخشب من قبل أو رغبت في وضع طبقة الورنيش على الدهان القديم كما هو. استخدم الفرشاة في وضع محلول مزيل الطلاء على الخشب واتركه لبعض الوقت على حسب إرشادات استخدام المُنتج، عقب ذلك استعمل سكين المعجون دائرية الحواف في تقشير طبقة الدهان القديمة، ولا تسمح لمزيل الطلاء بالجفاف. تأكد من إزالة آثار مزيل الطلاء العالقة على الخشب، تختلف طريقة ذلك على حسب نوع المُنتج ولكن في أغلب الأمر ستحتاج لاستخدام إما الماء أو التربنتينة. استعمل ورق أو حجر الصنفرة أو جهاز الصنفرة اليدوي لتقشير طبقة الدهان القديمة، اختر الأداة المناسبة على حسب السطح الخشبي؛ ورق وحجر الصنفرة مناسبان للأسطح غير المستوية أو المنبعجة مثل أرجل المقاعد والمقابض، أما جهاز الصنفرة اليدوي مناسب للأسطح المستوية مثل سطح المنضدة. ابدأ العمل بورق صنفرة متوسط بدرجة ١٥٠ ثم انتقل للصنفرة الدقيقة بورق ١٨٠. يُستخدم التنر مثله مثل مزيل الطلاء لإزالة الدهان القديم، ولاستخدامه عليك بنقع قطعة قماش قديمة في التنر ثم مسح الخشب بها. قشّر الدهان بعد قليل باستخدام سكين المعجون. استعمل ورق الصنفرة بدرجة ما بين ١٨٠ إلى ٢٢٠ لصنفرة السطح الخشبي في اتجاه الألياف الخشبية؛ تعمل الصنفرة على إزالة بقايا الدهان القديم وتوفير سطح خشن مناسب لالتصاق الورنيش. تحتاج مساحة العمل إلى أن تكون خالية من الأتربة والأوساخ قبل البدء في وضع الورنيش؛ نظّف الخشب بمسحه بقطعة قماش رطبة ثم اكنس أو اشفط الأتربة من على الأسطح والأرضيات في مساحة عملك. تحمل بعض أنواع الأخشاب مثل البلوط عدد كبير من الفراغات الخشبية والثغرات والتي يُفضل سدها بمعجون الخشب للحصول على أفضل نتائج. استخدم المعجون بدرجة لون مماثلة للسطح الخشبي أو للون الورنيش الذي تنوي استخدامه. اعتمد في إظهار أو إخفاء الفراغات الخشبية على لون المعجون المُستخدم؛ اختر لونًا مُماثلًا للخشب لإخفاء الفراغات أو مُغايرًا في حالة رغبت بإبرازها عن بقية السطح.

english_section_name: Preparing Wood for Varnishing

summary: اختر مساحة عمل جيدة الإضاءة والتهوية. اختر مساحة عمل خالية من الأتربة والأوساخ. ضع في اعتبارك درجة الحرارة ومعدلات الرطوبة. ارتدِ الملابس الواقية. اختر الورنيش المناسب.

document: يُساعدك العمل في مكان جيد الإضاءة على ملاحظة العيوب مثل فقاعات الهواء وعيوب الدهان والانبعاجات والبقع، في حين تُعد التهوية الجيدة ضرورية بسبب الأبخرة القوية المتصاعدة من الورنيش ومخفف الدهان (التنر) والتي تتسبب في الشعور بالغثيان أو الدوار. افتح النوافذ أو شغّل مروحة مناسبة إذا كان تأثير الأبخرة المتصاعدة قويًا. يجب أن تدهن الورنيش في مكان نظيف خالي من الأتربة؛ استعمل المكنسة الكهربائية أو الممسحة لتنظيف مساحة عملك كي تمنع تراكم الأتربة على الدهان أثناء العمل. تجنب العمل في الخارج إذا كانت الرياح قوية وإلا ستتراكم الأتربة على الورنيش الرطب وتفسد مظهره. يجب أن تتراوح درجة الحرارة في مساحة العمل بين ٢١ إلى ٢٦ درجة مئوية؛ تتسبب الحرارة المرتفعة في جفاف الورنيش أسرع من اللازم وتكون فقاعات الهواء. تجنب العمل في أجواء رطبة أو باردة لأنها تُبطئ من عملية جفاف الورنيش مما يسمح للأتربة بالتراكم عليه وإفساد مظهره. ارتدِ الملابس الواقية قبل العمل على دهان الخشب بالورنيش كي لا تُعرض نفسك للاتساخ أو البقع، ولا تنس ارتداء النظارات والقفازات الواقية. تذكر أن العمل بالورنيش يُعرضك للمواد والأبخرة الكيميائية الخطيرة والتي قد تؤذي بشرتك وملابسك؛ ضع في الاعتبار ارتداء قناع التنفس على الوجه أو قناع الحماية من الأتربة. تختلف أنواع الورنيش المتوفرة من حيث المميزات والعيوب، نجد بعضها سهل الاستخدام بينما البعض الآخر مُخصص لمشاريع مُعينة. اختر نوع الورنيش الأنسب لمشروعك وتفضيلاتك.  تتسم أنواع الورنيش الزيتية بكونها أكثر ثباتًا مثل ورنيش البولي يوريثين Polyurethae، وغالبًا ما تحتاج لتخفيفها بمخفف دهان مناسب مثل زيت التربنتين (التربنتينة). احرص على استعمال هذه الأنواع في مكان جيد التهوية بسبب الأبخرة القوية المتصاعدة، وتأكد من تنظيف الفرش المستخدمة معها إذا ما أردت إعادة استخدامها. أما الأنواع المائية والأكريليك فهي ذات رائحة أقل نفاذية ويُمكن تخفيفها بالماء، تتميز أيضًا بسرعة جفافها بالمقارنة بالورنيش الزيتي إلا أنها ليست ثابتة مثله. يُمكن تنظيف الفرشاة المستخدمة بالماء والصابون فقط. يُعتبر رذاذ الورنيش الأسهل في الاستخدام لأنه لا يحتاج إلى فرشاة لوضعه على الخشب ولا يحتاج للتخفيف. احرص على استخدامه في مكان جيد التهوية نظرًا لقوة تأثير الأبخرة المتصاعدة والتي قد تُشعرك بالدوار أو الغثيان. يتوفر الورنيش في صورة شفافة أو مصبوغة، فالورنيش الشفاف يُحافظ على لون الخشب الأصلي ويُبرزه أما الورنيش المصبوغ فيوفر لك فرصة تغيير لون الخشب على حسب الدرجة التي ترغب بها.

english_section_name: Choosing the Right Working Space and Varnish

summary: جهّز الورنيش لدهان طبقة الأساس. ادهن الطبقة الأساسية من الورنيش. صنفر الطبقة الأساسية ثم امسحها بقطعة قماش. ادهن الطبقة الثانية من الورنيش واتركها لتجف. صنفر الطبقة الثانية من الورنيش ثم امسح السطح بقطعة قماش رطبة. استمر في دهان المزيد من الطبقات والصنفرة بينهم. انتظر وصول الورنيش لمظهره النهائي.

document: تحتاج بعض أنواع الورنيش للتخفيف أولًا قبل دهان الطبقة الأساسية كي تسد الفراغات الخشبية وتعد السطح للطبقات الإضافية والتي لن تحتاج فيها إلى تخفيف الورنيش. لا يحتاج رذاذ الورنيش إلى التخفيف.  خفف الورنيش الزيتي بمخفف الطلاء مثل التربنتينة على أن تضيف كمية متساوية من الورنيش في مقابل المخفف. خفف الورنيش المائي أو الأكريليك بالماء على أن تضيف كمية متساوية من الورنيش في مقابل الماء. استخدم فرشاة دهان مُسطحة أو رشاش الطلاء لدهان الورنيش على الخشب، واعتمد على حركات متساوية واسعة المجال للفرشاة في اتجاه الألياف الخشبية. اترك الطبقة الأساسية لتجف لمدة ٢٤ ساعة. إذا كنت تستعمل رذاذ الورنيش فستحتاج لمسك العبوة على مسافة ١٥ إلى ٢٠ سم من السطح، رُش السطح بطبقة خفيفة متساوية. اترك الورنيش ليجف على حسب إرشادات المُنتج. ستحتاج إلى تنعيم السطح الخشبي عقب وضع الطبقة الأساسية من الورنيش المخفف؛ صنفر السطح باستعمال ورق صنفرة بدرجة ٢٨٠ ثم استعمل قطعة قماش رطبة لمسح الأوساخ والأتربة من على السطح.  امسح مساحة العمل بالكامل بقطعة قماش رطبة للتخلصم من الأتربة الناتجة عن الصنفرة. احرص على تنظيف فرشاتك بالتنر إذا استخدمت الورنيش الزيتي أو بالماء إذا استخدمت الورنيش المائي. استعمل فرشاة الدهان النظيفة أو رشاش الطلاء لوضع الطبقة الثانية من الورنيش على السطح الخشبي في اتجاه الألياف الخشبية. اترك الطبقة لتجف لمدة ٢٤ ساعة، ولا داعي لتخفيف الورنيش. رُش طبقة خفيفة متساوية من رذاذ الورنيش على الطبقة الأولى على مسافة ١٥ إلى ٢٠ سم من السطح الخشبي. تجنب المبالغة في رش الورنيش كي لا يتقاطر أو يتجمع على السطح. صنفر الطبقة الثانية من الورنيش بعد جفافها باستخدام ورق صنفرة بدرجة ٣٢٠. اترك الورنيش ليجف لمدة ٢٤ ساعة قبل إضافة الطبقة الجديدة، ولا تنس تنظيف السطح ومساحة عملك بقطعة قماش رطبة. ادهن طبقتين أو ثلاثة من الورنيش مع ترك كل طبقى لتجف ثم صنفرتها وتنظيفا قبل إضافة الطبقة التالية. ادهن وصنفر دائمًا في اتجاه الألياف الخشبية، ولا تصنفر الطبقة الأخيرة.  استمر بالعمل بورق الصنفرة ٣٢٠ أو انتقل لدرجة ٤٠٠.  انتظر مدة ٤٨ ساعة قبل دهان آخر طبقة ورنيش للحصول على أفضل نتيجة ممكنة. تحتاج أغلب أنواع الورنيش لفترة ما بين ٢٤ إلى ٤٨ ساعة للوصول إلى المظهر النهائي، وقد تصل الفترة مع أنواع أخرى ٥ إلى ۷ أيام وأحيانًا ٣٠ يومًا. اقرأ الإرشادات الخاصة بالمنتج جيدًا لتتعرف على الفترات الزمنية المُحددة، واحرص على الاحتفاظ بالخشب المُعالج بالورنيش في مكان آمن لضمان سلامته إلى أن يصل لمظهره النهائي.

english_section_name: Varnishing the Wood


summary: قدّم لها كميات صغيرة من الطعام على فترات متقطعة. غيّر نوع الطعام الذي تتناوله القطة الصغيرة. اسأل الطبيب البيطري عن نظام غذائي خاص بفترة النقاهة. جرَّب تسخين الطعام. لا تُخفِ الدواء داخل طعام القطة. حافظ على ارتواء ورطوبة قطتك. جرِّب إطعام القطة بأصابعك. جرِّب إطعام قطتك باستخدام محقنة (سرنجة).

document: عندما تكون القطة الصغيرة مريضة، فأفضل طريقة هي أن تقدم لها كميات صغيرة من الطعام لكن بشكل متكرر. بالتالي فإن تقديم عينة صغيرة من الطعام كل ساعة أو ساعتين هو الشيء المناسب، بشرط ألا توقظ القطة الصغيرة من أجل إطعامها. لاحظ أن القطط الصغيرة جدًا هي التي ينبغي إيقاظها من أجل تناول وجبات متقطعة. أحيانًا لا تشعر القطط الصغيرة المريضة بالرغبة في تناول طعامهم المعتاد ولابد من تقديم شيء مختلف لهم من أجل حثهم على تناول الطعام. يمكنك أن تجذب القطة لتذوق الطعام عن طريق تغيير نوع أو نكهة الطعام الذي تقدمه لها. عندما تكون قطتك الصغيرة مريضة، فتناولها أي كمية من الطعام حتى ولو قليلة من شأنه أن يصنع فارقًا. إليك بعض الأطعمة التي يسهل تناولها بالنسبة للقطط الصغيرة:  طعام القطط المُعد من المرق. طعام القطط الصغيرة المعلَّب بنكهة الدجاج. الدجاج المسلوق. الأرز المطهو غير المتبَّل. أنظمة فترة النقاهة الغذائية مخصصة لملائمة احتياجات الحيوانات المريضة التي لا تتناول الطعام. تلك الأطعمة مغذية جدًا بحيث يمكن أن يحصل القط الصغير الذي يزن 1 كيلوجرام جميع السعرات الحرارية التي يحتاجها خلال اليوم من أقل من ثلث علبة طعام. أشهر نوعين هما: "هيلز" و"رويال كانين"، وهما يناسبان القطط والكلاب بالمناسبة. تحتوي تلك الأطعمة على كل من:  البروتين الذي يساعد في إصلاح أنسجة الجسم ويعزّز الجهاز المناعي. الدهون والمواد الكربوهيدراتية التي تمد جسم القطة الصغيرة بالطاقة الأيضية اللازمة لنشاط الأعضاء ومكافحة العدوى. الزنك والبوتاسيوم اللذان يساعدان في التئام الجروح. فيتامين E وفيتامين C بالإضافة إلى حمض التورين لما لهم من خصائص مضادة للأكسدة تساعد الجسم في التخلص من السموم وكذلك حماية الجهاز المناعي. إذا كانت القطة الصغيرة تعاني من احتقان الأنف، فسوف تمتنع عن تناول الطعام وذلك لسببين: أنها لا يمكنها شم رائحة الطعام أو لأنه من الصعب عليها أن تأكل وأنفها مسدود. حاول تسخين الطعام قليلًا (ليس لأكثر من 30 ثانية داخل الميكروويف) ثم قدّمه للقطة. سوف يساعد التسخين على زيادة تأثير رائحة الطعام وفي الأغلب سوف يجذب القطة الصغيرة لتناول بعض منه. كما أن الطعام الساخن أفضل مذاقًا. يمكن حث القطة الصغيرة على تناول الطعام عن طريق تنظيف أنف القطة باستخدام قطرات الأنف. تحتاج القطة المريضة لتناول الدواء، إلا إنك لا يجب أبدًا أن ترتكب هذا الخطأ وتخفي الدواء في الطعام. تستطيع القطط الصغيرة اكتشاف وجود الدواء في الطعام –عن طريق الطعم والرائحة– وما أن تجده، لن تتناول ذلك الطعام. لن يؤدي إخفاء الدواء داخل الطعام لشيء سوى عدم اقتراب القطة منه في المرة القادمة، سواء احتوى الطعام وقتها على الدواء أم لا. احتفظ بالدواء بشكل منفصل وأجبِر قطتك على تناوله في أوقات محددة. سوف تكون مهمة عسيرة ولن تحبها قطتك، إلا أنه لا بديل أمامك سوى القيام بذلك. من المهم أن تحرص على تناول قطتك للقدر الكافي من الماء وبقائها مرتوية. يشكل الجفاف خطورة كبيرة على القطط الصغيرة، وتتضاعف هذه الخطوة في أوقات المرض. إذا كانت القطة ترفض شرب الماء، جرّب إضافة بعض الماء إلى طعامها. لن يساهم ذلك فقط في جعل الطعام أكثر استساغة، لكنه أيضًا سيساهم في ارتواء القطة الصغيرة. أول شيء يجب التأكد منه حينما ترفض القطة شرب الماء هو نظافة صحن الماء من عدمها؛ لا تحب القطط شرب الماء من الأسطح غير النظيفة. ضع كمية قليلة من الطعام فوق إصبعك ثم قرِّبها من فم القطة الصغيرة. حاول ألا تقحم إصبعك داخل فم القطة لأن ذلك سيزعجها. دعها تلعق الطعام بتمهل وكن صبورًا معها. إذا لم تتمكن من إطعام القطة باستخدام أصابعك، حاول أن تجرِّب استخدام المحقنة في إطعامها. سوف تحتاج إلى استخدام سرنجة نظيفة منزوع منها الإبرة ومعبئة بالطعام في صورته السائلة. أمسِك بالقطة الصغيرة برفق ثم وجه السرنجة داخل فم القطة بشكل مائل. لا تضع السرنجة مباشرة وبصورة مستقيمة داخل فم القطة؛ يتسبب ذلك في دفع الطعام مباشرة إلى مؤخرة حلق القطة، ما قد يترتب عنه اختناقها. بدلًا من ذلك، قم بإمالتها في جهة اليسار أو اليمين ثم أطلِق كمية قليلة من الطعام على مؤخرة اللسان. سوف تبتلع القطة الطعام الموجود على مؤخرة لسانها. كرِّر الأمر حتى تشعر أن القطة قد حصلت على ما يكفي من الطعام، مع تبديل موضع السرنجة في كل مرة لتجنب الاحتكاك الشديد بجزء معين من لسان القطة الصغيرة.  جرِّب استخدام الحليب المجفف الخاص بالقطط كبديل إذا لم يكن لديك طعام سائل موصوف من قِبل الطبيب البيطري. لا تستخدم الحليب العادي. ينبغي أن تكون درجة حرارة الطعام في نفس درجة حرارة الغرفة أو يحبذ أن تكون أدفأ قليلًا، لكن ليست ساخنة.

english_section_name: Feeding Your Sick Kitten

summary: استخدم "الأمفيتامينات" كحل أخير. اطلب النصيحة من الطبيب البيطري. فكّر في استخدام ميرتازابين. استخدم السيبروهيبتادين. اسأل عن حقنة ديازيبام الوريدية. استخدم فيتامين B في صورة حقن. احذر عند استخدام حقن الستيرويد التي تؤخذ لمرة واحدة.

document: تحتوي بعض الأدوية على تأثير محفز للشهية. ينبغي أن تكون تلك الأدوية هي الحل الأخير في علاج القطط الصغيرة وذلك لعدة أسباب. السبب الأول هو إن العديد من هذه الأدوية هي للبشر، لذلك فإن تفتيت الأقراص من أجل الحصول على جرعة صغيرة سوف يكون مهمة صعبة للغاية. السبب الثاني أن القطط الصغيرة لم تتطور لديها بعد وظائف الكبد والكلى بشكل كامل. تلك الأعضاء لا تؤدي وظيفتها بدرجة كاملة لكي يمكنها تفتيت الدواء ولذلك تكون القطط الصغيرة أكثر عرضة من القطط الكبيرة للإصابة بالتسمم الناتج عن تعاطي جرعة زائدة. السبب الأخير هو إنه تم التوصل إلى أن هذه الأدوية يترتب عليها آثار جانبية سيئة حتى مع الجرعات الصغيرة منها. عندما تمتنع قطتك عن الطعام بسبب معاناتها من مشكلة صحية، فمن المهم تشخيصها بواسطة الطبيب بدلًا من التحايل على الأعراض. يقدر الطبيب البيطري المؤهل والمحترف أن يصف الدواء المناسب لقطتك، هذا إذا كان هناك دواءً لها. أكثر الخيارات الشائعة موضَّحة لك بالأسفل حتى يمكنك استشارة الطبيب البيطري بشأنها وفهم دورها بشكل عام والجرعة اللازمة. دواء ميرتازابين هو دواء بشري ينتمي لمجموعة مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات وقد لوحظ أن له تأثير محفز للشهية عند القطط الصغيرة ولا توجد معلومات عن أسباب ذلك. أصغر قرص متاح منه جرعته 15 مجم والجرعة التي تُعطى للقطط هي 3.5 مجم بما يعادل ربع قرص. من الصعب جدًا حساب الجرعة المناسبة من أجل قطة صغيرة وزنها أقل من كيلوجرام ولذلك قد تجد تضطر لإعطائها فتاتًا صغيرًا جدًا من القرص. يمكن تكرار هذه الجرعة مرة كل ثلاثة أيام. هذا هو الآخر دواء مخصص للبشر وهو من مضادات الهيستامين ومثبطات إعادة قبط السيروتونين. مرة أخرى، آلية عمل الدواء غير معروفة، إلا أنه يحفز الشهية عند القطط. الجرعة الملائمة هي من 0.1 إلى 0.5 مجم لكل كيلوجرام من وزن القطة تؤخذ عن طريق الفم مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. أصغر قرص من الدواء بحجم 4 مجم ولذلك (بالضبط مثل الميرتازابين) فإنه يصعب تقسيم القرص بدقة إلى جرعات صغيرة مناسبة. على سبيل المثال، تحتاج القطة الصغيرة التي وزنها كيلوجرامًا واحدًا ما يعادل ثُمن القرص الذي حجمه 4 مجم وينبغي كذلك الوضع في الاعتبار أن العديد من القطط الصغيرة لا يصل وزنها إلى واحد كيلوجرام قبل سن ثلاثة أشهر. يكون لبعض القطط رد فعل فريد تجاه الحصول على جرعة واحدة من حقنة ديازيبام الوريدية وهو الشعور بالجوع. يتم إعطاء هذا الدواء فقط عن طريق الوريد وقد يصعب إيجاد وريد واسع بما يكفي للحقن عند القطط الصغيرة. الجرعة هي 0.5 إلى 1 مجم/كجم يوميًا تؤخذ عن طريق الوريد. لذا فإن القطة التي تزن كيلوجرامًا تحتاج إلى 0.2 مل من أمبول 5 مجم من ديازيبام. يستخدم هذا الدواء كحل أخير لأنه يرتبط أيضًا بأثر جانبي غير متوقع وهو التسبب في الفشل الكبدي. يلعب فيتامين B دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الشهية. عندما تنخفض نسبة فيتامين B وتحديدًا فيتامين B12 في جدار الأمعاء أو في مسار الدم، فقد تقل شهية القطة الصغيرة. يمكن تعديل ذلك بسهولة عن طريق إعطاء القطة أربع حقن من فيتامين بB المركب تؤخذ تحت الجلد. الجرعة المناسبة هي 0.25 مل تؤخذ كحقنة تحت الجلد مرة كل أربعة أسابيع. من الآثار الجانبية للستيرويد هو فتح الشهية. في معظم حالات القطط الصغيرة لن يُستخدم هذا الخيار لأن الستيرويد يعمل على كبح الجهاز المناعي مما قد يضعف قدرة القطة الصغيرة على مقاومة العدوى. مع ذلك إذا كانت القطة مُحصنة بالمضاد الحيوي وقد قرَّر الطبيب البيطري أن الستيرويد لن يؤدي إلى تدهور الحالة المرضية للقطة، عندها قد يكون من المناسب إعطاء القطة الصغيرة جرعة واحدة من الستيرويد لفتح شهيتها. يتدرج حجم الجرعة بين 0.01 إلى 4 مجم/ كجم من الديكساميثازون، إلا أنه يُنصح بإعطاء القطة جرعة قليلة جدًا منه إذا كان الغرض هو فتح شهية القطة. لذلك فإن القطة التي وزنها 1 كيلوجرام تحتاج جرعة 0.5 مجم من الديكساميثازون والتي تعادل 0.25 مل من حقنة العضل.

english_section_name: Using Vet-Prescribed Appetite Stimulants

summary: ابحث عن علامات اكتئاب قطتك. اقضِ المزيد من الوقت مع قطتك. ابحث عن وسائل لتسلية قطتك. فكّر فيما إذا كانت قطتك مكتئبة بسبب مرضها.

document: بالإضافة إلى الإحجام عن تناول الطعام، فهناك العديد من العلامات الأخرى على اكتئاب القطط. تشمل تلك العلامات الافتقار إلى الطاقة أو النوم لفترات أطول من المعتاد أو فقد الاهتمام بالأنشطة المعتادة أو الميل أكثر للانعزال أو إبداء السلوك العدواني. من أهم أسباب اكتئاب القطط هو عدم موالاتهم الاهتمام الكافي. لإخراج قطتك من اكتئابها وحثها على تناول الطعام من جديد، قم باللعب معها وأظهِر لها الحب قدر إمكانك. احملها بين يديك بينما تعمل أو بينما تشاهد التلفاز والعب معها في الصباح ووقت الظهيرة وكذلك امدحها وكافئها. لا يمكن أن تبقى طوال الوقت في المنزل من أجل اللعب مع قطتك. احصل على بعض الألعاب التي تسلي قطتك عندما تكون بالخارج. ألعاب مثل أشجار التسلق وألعاب القطط والألواح المخصصة للخدش وأحاجي الطعام جميعها وسائل جيدة لتسلية قطتك أثناء غيابك. فكّر في جلب صديق آخر لقطتك الصغيرة. إذا كنت قادرًا على ذلك، ربما يمكنك إحضار قطة أخرى لمنزلك حتى تجد قطتك الصغيرة رفقة تلعب معها. مع ذلك ينبغي أن تعلم أن محاولة دمج قطة جديدة تزداد صعوبة كلما مر الوقت وكلما كبرت قطتك الأصلية. إذا كنت تولي قطتك اهتمامًا كبيرًا وتُظهر لها حبك باستمرار، فمن المرجح أن سبب اكتئابها ليس عدم لعبك معها، وإنما يمكن أن يكون اكتئابها نتيجة لكونها تتألم بشكل ما، سواء بسبب المرض أو بسبب أنها قد تعرضت للإصابة وتم جرحها. إذا كنت لا تستطيع تحديد سبب اكتئاب قطتك، اذهب بها إلى الطبيب البيطري. ينبغي للقطط أن تكون لعوبة ومتيقظة. السبب الراجح في اكتئاب أي قطة هو نقلها لبيت جديد. إذا كنت تمتلك قطتك منذ فترة وتجد أنها هادئة، فعلى الأرجح أنها تعاني من مشكلة صحية.

english_section_name: Helping a Depressed Kitten

summary: أعطِ قطتك دواء "ميلوكسيكام" إذا كان عمرها يتجاوز الستة أسابيع. احرص على تدفئة قطتك. وفِّر للقطة مساحة مريحة ودافئة. الجأ إلى الطبيب البيطري إذا تطلب الأمر.

document: ينتمي دواء ميلوكسيكام (والذي يسمى أيضًا ميتاكام) إلى عائلة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية NSAIDs. يعمل هذا الدواء عن طريق تثبيط إنزيم كوكس 2 الذي يحفز إفراز البروستاجلاندين، الذي يحد بدوره من الالتهاب الذي يؤدي إلى الحمى. يعد الميلوكسيكام دواءً مفيدًا في خفض الحمى.  يُستخدم الميلوكسيكام فقط مع القطط التي يزيد عمرها عن ستة أسابيع وكذلك يُستخدم فقط في حالة عدم وجود مرض أو إسهال. يحتاج دواء الميلوكسيكام إلى أن يتم أخذه مع وجود طعام في المعدة، لذا لا تعطِ قطتك منه أبدًا إذا كانت لا تتناول الطعام نهائيًا. الجرعة الموصى بها يوميًا من الميلوكسيكام للقطط هي 0.05 مجم لكل كيلوجرام من وزن القطة. لذا إذا كانت القطة تزن كيلوجرامًا واحدًا، فستحتاج إلى 0.1 مل من دواء ميتاكام. يجب ملاحظة أن ميلوكسيكام يوصف بجرعتين مختلفتين لـ: الكلاب (بنسبة 1.5 مجم/ مل) والقطط (بنسبة 0.5 مجم/ مل). يكون دواء الميلوكسيكام الذي يوصف للكلاب مركزًا بنسبة ثلاثة أضعاف من دواء القطط، لذا من اللازم عليك إعطاء القطط الشكل المناسب من الدواء لتجنب أي جرعة زائدة. ينبغي استخدام الميلوكسيكام فقط مع الحيوانات المرتوية جيدًا، حيث قد تعاني القطط المصابة بالجفاف من اختلال في وظائف الكلى لدى تناوله. كما قد يؤدي انخفاض الدم الإضافي الحادث في الكلى إلى فشل كلوي. لابد أن يتم إعطاء الميلوكسيكام مع أو بعد تناول الطعام. إذا كانت القطة عازفة عن تناول الطعام، فاحرص على تبطين جدار معدتها بقليل من الطعام وذلك باستخدام السرنجة. لا تعطِ الميلوكسيكام على معدة خالية تمامًا، حيث ستتأثر التغذية الدموية للمعدة بشكل متفاقم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة معوية. لا تعطِ دواء الميلوكسيكام مع أو بعد تناول كل من الستيرويدات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، حيث قد يؤدي ذلك إلى إصابة القطة بقرحة معوية وهضمية ونزيف مع إمكانية حدوث فقدان في الدم حد الموت. إذا كانت القطة تعاني من الشعور بالبرد، سوف تشعر بخمول شديد وستتماثل للشفاء ببطء، مما سيؤجل تناولها للطعام أكثر وأكثر. عندما تمرض القطط الصغيرة فإنها تشعر بالهشاشة. من المرجح لها أن تتماثل للشفاء بشكل أفضل إن وجدت مكانًا تستطيع الاختباء والاحتماء به. وفِّر للقطة الصغيرة مساحة دافئة أو صندوق من الكرتون مفترش ببطانية. إذا بدا أن قطتك متعبة جدًا أو إذا استمرت الأعراض لدى القطة لأكثر من يوم، قم بزيارة الطبيب البيطري.

english_section_name: Nursing a Sick Kitten


summary: اختر أفضل نوعٍ من العشب بالنسبة إلى منطقتك المناخية. اعرف متى تبدأ. اختبر تربتك. جهز تربتك. قم بتسوية المنطقة.

document: سيكون حظك مع بعض سلالات العشب أفضل من غيرها على حسب مكان معيشتك. ينقسم العشب إلى مجموعتين أساسيتين: الموسم الدافئ والموسم البارد.  ستتمكن أعشاب الموسم الدافئ من النجاة من صيفٍ قاسٍ وتميل لأن تبلي حسنًا في الولايات الجنوبية. اختر من سلالاتٍ مثل: برمودا والقديس أوغستين والكيكيو.  يتعامل عشب الموسم البارد مع البرد بشكلٍ أفضل من عشب الموسم الدافئ بكثير. يمكنه أن يتحمل درجات حرارة التجمد وبعض الجفاف ولا تتوقع منه أن يبقى حيًا في الحرارة أو يبقى لأكثر من أربعة أسابيع دون ماء. عشب كنتاكي الأزرق هو أحد أعشاب الموسم البارد الرائجة. قم بزراعة العشب في أواخر الربيع إذا اخترت عشب الموسم الدافئ، وقم بالزراعة في أواخرالصيف أو بدايات الخريف إذا اخترت عشب الموسم البارد. لا  يهم وقت الزراعة من العام كثيرًا إذا كنت ستزرع اللفات رغم أن الصيف قد يكون شديد الحرارة. سيكون عليك أن تتأكد من أن تربتك في حالةٍ جيدةٍ قبل أن تبدأ بزراعة العشب لذا من الجيد أن تقوم باختبار تربتك حيث يمنحك اختبار التربة فكرةً عن مقدار السماد الذي عليك استخدامه ونوعه.  من الصعب أن تصحح التربة في بستانٍ مُؤَسَّس.  قم بإضافة السماد في السنتيمترات 10-15 الأولى إذا احتجت لذلك. هذه خطوةٌ مهمة؛ فإعداد التربة هو أهم جزءٍ في نمو بستانٍ صحيح. هدفك هو تربةٌ مرتخيةٌ غنيةٌ بالمواد العضوية وقادرةٌ على استبقاء الرطوبة بينما تصرف الماء جيدًا.  قم بتنقية المنطقة من كل الأعشاب الضارة والصخور والجذور، واستخدم مجرفةً لاستخراج أي أشياء كبيرةً في المنطقة التي ستزرع بها العشب. احرص على أن تتخلص من جميع جذور الأعشاب الضارة.  قد يكون عليك أن تستخدم مبيدًا كيماويًا للأعشاب الضارة لتتخلص منها نهائيًا. ارجع إلى المصنع إذا توجب عليك استخدام الكيماويات للحصول على تعليماتٍ عن المقدار المُستَخدَم.  احرث التربة سواءً بيدك أو باستخدام آلة حرثٍ على حسب حجم المنطقة. هذه هي الفرصة المثالية لخلط أي سمادٍ عضويٍ أو محسناتٍ إلى تربتك.  أضف الجبس لتربتك لتحسن تصريفها. الآن أصبحت المنطقة جاهزةً للتسوية بعد أن قمت بتنظيفها وحرثها. استخدم مِدَمّة بستنة وقم بتمليس المنطقة بالكامل. املأ أي بقعٍ منخفضةٍ وافصل أى كتلٍ متبقية. من الجيد أن تقوم بعمل "تدرجٍ" أو ميلٍ بعيدًا عن المنزل أثناء قيامك بتسوية المنطقة حيث يساعد عمل التدرج على تجنب أي مشاكل لانسيال الماء في المستقبل.

english_section_name: Preparing Your Lawn

summary: انثر بذورك. غطA التربة من الأعلى. اسق بذورك. قم بجز بستانك الجديد.

document: اضبط آلة البذارة على المعدل الموصى به واملأها بنصف بذورك واجعلها تمر في المرة الأولى في اتجاهٍ واحدٍ على مساحة البستان بأكمله لضمان الحصول على أفضل تغطيةٍ، ثم املأها بالبذور المتبقية وأعد المرور على الاتجاه المبدئي. ربما تختار أن تقوم بتغطية المنطقة بالكامل مجددًا بآلة بذارةٍ فارغةٍ لضمان اتصالٍ جيدٍ بين البذور والتربة. أضف بعض الطحلب الخثي (البيتموس) إلى تربتك عندما تزرع البذور في المنطقة كلها ليرتب البذور ويساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة. أضف طبقةً رقيقةً من الطحلب الخثي إلى بذورك باستخدام الأسطوانة الزراعية.  تساعد هذه الطبقة من الغطاء العضوي الواقي في الحفاظ على رطوبة بذورك أثناء الإنبات، كما أنها قد تحميها من الطيور وتقلل حركتها عند هطول المطر الغزير.  يمكنك أيضًا أن تنشر غطاءك العلوي برميه بخفةٍ فوق منطقة البذور واستخدام مجرفة. استخدم مِدَمّة ذات أشواكٍ متجهة للأعلى لتمليس الغطاء العلوي وضمان تغطيةٍ جيدةٍ للبذور واتصالها مع التربة. ربما تكون أفضل طرق السقاية هي استخدام آلات رشٍ تذبذبية. ضع المرشات التذبذبية في أجزاءٍ مختلفةٍ من حديقتك لتبلل المنطقة بالكامل إذا كان لديك ولوجٌ للعديد منها.  اسق بذورك مرتين إلى ثلاث مراتٍ يوميًا لقرابة 5-10 دقائق في الأيام 8-10 الأولى للحصول على أفضل النتائج. من الضروري أن تبقى بذورك رطبةً خلال هذه المدة، لا يجب الإفراط في سقاية البذور ولكن تحفيز إنباتها. اسقها في الصباح لتقلل احتمالات التبخر.  لا تستخدم رشاشًا قويًا عند سقاية بستانٍ مزروع البذور حديثًا حتى لا تخاطر بإغراق بذورك أو جرفها.  كن على علمٍ بأي هطول مطرٍ مُرتَقَب في منطقتك عند سقاية بستانك، وخذ كمية المطر في الاعتبار عند السقاية واستخدم 2,5 سم من الماء أسبوعيًا.   يمكن أن تفقد بعض البذور إذا كنت تعيش في منطقةٍ معرضةٍ للمطر الغزير، لكن يجب أن يكون المطر غزيرًا بما يكفي لتحريك التربة قبل أن يتمكن من تحريك البذور. يحين وقت الجز عندما يبلغ طول العشب 7,5- 10 سم. تأكد من جفاف التربة عند جز العشب لأنك قد تجذبه خارج الأرض إذا كانت مبتلة.

english_section_name: Growing From Seed

summary: اشتر لفات النجيل المناسبة. احصل على لفاتك في ذات اليوم الذي تخطط لزراعتها فيه. ابسط الصف الأول. أبقِ اللفات متلاصقة. اسقها مع تقدمك. املأ الفراغات. استخدم الأسطوانة الزراعية لتثبيت اللفات. امنح لفات النجيل سقايةً أخيرة.

document: زراعة مرجٍ من لفات النجيل الجاهزة أكثر كلفةً من زراعته من البذور لكنه أسرع بكثير. تأتي لفات النجيل، كما هو واضح من اسمها في لفائف عشبية، سبق زراعتها لأكثر من عامٍ بقليل. تقوم الجذور بتثبيت اللفات معًا ما يسمح لك بوضع اللفائف الطويلة على تربتك المُجَهّزة.  تُباع اللفات على منصاتٍ نقالةٍ خشبيةٍ ثقيلة يتراوح حجمها من 40-65 متر مربع. هذه المنصات الخشبية صعبة النقل لذا قد ترغب أن تسأل المُوَرّد عن خدمات التوصيل وكلفتها. سيكون عليك أن تدفع جزء من المبلغ مسبقًا غالبًا. يمكنك زراعة اللفات في أي فصلٍ تقريبًا لكن احرص على أن توفر لها كثيرًا من الماء إذا كنت تخطط لزراعتها في الصيف. تفسد اللفات وتموت سريعًا عند تركها على المنصات النقالة لذا خطط لزراعتها في نفس يوم شرائها واشتر المقدار الذي تستطيع زراعته في يومٍ واحدٍ فقط. اسق لفات النجيل برفقٍ وغطها بالخيش وأبقها في منطقةٍ مظللةٍ حتى تصبح مستعدًا لاستخدامها.  حافظ على رطوبة وبلل اللفات أثناء عملك عليها. احتفظ بعبوة رشٍ في متناول يدك لتحميها من الجفاف. ابدأ بسط لفات النجيل على امتداد أطول حافةٍ مستقيمةٍ من باحتك والذي عادةً ما يكون سياجًا أو ممرًا. لا تمشِ على اللفات أثناء قيامك ببسطها وإذا حدث وخطوت عليها فقم بتسوية أثر قدمك بمِدَمّة.  قص أي زيادات من اللفات بسكينٍ حادةٍ وادخرها للأركان الشاذة.  احرص على أن تكون اللفات مستويةً أثناء قيامك ببسطها فأنت تريدها أن تكون مسطحةً على التربة حتى تصلها الجذور. تجنب أي فراغاتٍ بين القطع عندما تبدأ ببسط اللفات حيث يجب أن تكون اللفات مستكينةً بالقرب من أسطح صلبة، مثل: البلاط أو الأحجار حتى لا تجف الحواف. قم بقص القطعة الثانية من اللفات عند بسطها. ستصنع خطوطًا متدرجةً تشبه أعمال البناء الحجرية بفعل هذا وسيجعل هذا الخطوط الفاصلة ملحوظةً بدرجةٍ أقل ويمنع جفاف الحواف. تحتاج اللفات الجديدة أن تبقى رطبة لذا امنح لفاتك سقايةً جيدةً عندما تنهي بسط الصفوف القليلة الأولى. خذ استراحة لتتفقد الرطوبة كل بضعة صفوفٍ تقريبًا. انتبه للحواف بشكلٍ خاصٍ لأنها قد تجف أسرع. يمكنك إعادة ملئها بمادةٍ للتغطية الفوقية أو أضف التربة الفوقية على امتداد حواف كل صفٍ أثناء عملك لتساعد على استبقاء الرطوبة. ربما تجد بعض الفراغات لكن من الأفضل أن تبقي قطع اللفات متلاصقةً بجوار بعضها البعض. املأ الفراغات بتربة تأصيصٍ أو بالطحلب الخثي بدلًا من استخدام قطعٍ صغيرةٍ من اللفات والتي ستجف بسرعةٍ بالغة. تحرك على اللفات بأسطوانةٍ زراعيةٍ مملوءةٍ بحوالي 3/4 من سعتها على الأقل بالماء أو التراب عندما تنتهي من بسط صفوفك. سيقوم هذا بتسوية اللفات وربطها بقوةٍ إلى الأرض. اغمر بستانك بالماء عندما تنتهي من بسط آخر اللفات.  اسق لفاتك حتى تنقع التربة تحتها بالبلل؛ فلن يجعل هذا الجذور تتمسك بالأرض بشكلٍ أسرع فحسب وإنما سيضمن أن تكون اللفات مبللةً بدرجةٍ لا تسمح بالمشي عليها. رغم ذلك تجنب سقاية اللفات لدرجة تكوين البرك. قد يسبب هذا انفصالها عن التربة. تجنب حركة المرور الكثيفة في الأسبوعين الأولين لأنها قد تجهد اللفات وتمنع تكون الجذور الصلبة. سيكون من الآمن جزها بعد أسبوعين تقريبًا.

english_section_name: Growing a Lawn From Sod


summary: احصل على رعاية طبية في أقرب وقت ممكن. اتبع العلاجات التي يُنصح بها. تجنّب منتجات الأسبرين. توقّع الاستشفاء خلال عدة أسابيع. احصل على المساعدة الطبية الطارئة.

document: على الرغم من عدم وجود علاج محدد لحمّى الضنك، إلا أن خطر الإصابة بمشاكل النزيف بسبب العدوى تستدعي الحصول على الرعاية الطبية. يتحسّن معظم الأشخاص خلال أسبوعين تقريبًا بعد تلقّي رعاية تدعيمية عامة. أكثر طرق العلاج شيوعًا لحمّى الضنك هي اتخاذ خطوات لتسمح للجسم بالاستشفاء.  احصل على قدر كافٍ من الراحة في السرير.  اشرب الكثير من السوائل.  تناول الدواء للسيطرة على الحمّى.  يُنصح باستخدام الباراسيتامول لعلاج الحمّى والانزعاج الحادث بسبب حمّى الضنك. بسبب خطر النزيف، يجب تجنّب تناول منتجات الأسبرين لعلاج الألم أو الحمّى المصاحبين لحمّى الضنك.  اسأل طبيبك عن مضادات الالتهاب التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبّية. يمكن أن تساعد الأدوية مثل أيبوبروفين ونابروكسين في تخفيف الحمّى وعلاج الانزعاج الحادث. في بعض الحالات، قد لا يكون استخدام الأيبوبروفين والنابروكسين مناسبًا إن كنت تتناول أدوية موصوفة مشابهة، أو إن كان هناك سبب للاعتقاد بأنك معرّض للإصابة بنزيف الجهاز الهضمي الذي تسببه هذه الأدوية أحيانًا.  اتبع الإرشادات الموضحة على ملصقات المنتجات التي تستخدمها ولا تتجاوز الجرعة التي يُنصح بها. تحدّث مع طبيبك إن كنت تتناول أي أدوية لتسكين الألم أو أي مواد تعمل على ترقيق الدم قبل تناول أي منتجات أخرى تباع دون وصفة طبية. يمر معظم الأشخاص بمرحلة الاستشفاء من حمّى الضنك خلال أسبوعين تقريبًا. يستمر شعور العديد من الأشخاص، وخصوصًا البالغين، بالتعب وبعض الاكتئاب لعدة أسابيع أو أشهر بعدد العدوى بحمّى الضنك. إن استمرت الأعراض أو ظهرت دلالات للنزيف، تواصل مع الطبيب على الفور أو احصل على رعاية طبية طارئة. تتضمّن الأعرض التي يجب الانتباه لها، لأنها تدل على عدم قدرة الجسم على الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية، ما يلي:  الغثيان والقيء المستمرين.  قيء الدم أو مادة تشبه القهوة.  وجود دم في البول.  ألم البطن.  صعوبة التنفس.  مشاكل نزيف الأنف أو نزيف اللثة.  الإصابة بكدمات بسهولة.  سينتج عن الرعاية الطبية الطارئة الحجز في المستشفى عادة. سيتم علاجك بعلاجات داعمة عند الحجز في المستشفى قد تؤدي إلى إنقاذ حياتك.  تشتمل الرعاية الداعمة التي يمكن تقديمها محاليل السوائل وبديل الكهارل، وعلاجات الصدمة أو علاجات الوقاية من الصدمة.

english_section_name: Treating Dengue Fever

summary: استمر بتلقي الرعاية الطبية. انتبه للأعراض المستمرة عن كثب. احصل على المساعدة الطبية الطارئة.

document: حافظ على تواصلك مع الطبيب وأبلغ عن أي تغيرات تختبرها أثناء استشفائك من حمّى الضنك، وأبلغ عن زيادة سوء الأعراض أو عودتها بعد اختفائها. سيعرف الطبيب طريقة التدخل عند تدهور الحالة إلى نزيف حمّى الضنك أو متلازمة صدمة الضنك. إن استمرت الأعراض لفترة تزيد عن 7 أيام أو كانت تتضمن مشاكل القيء المستمر أو قيء الدم أو ألم البطن أو صعوبة التنفّس أو وجود مناطق أرجوانية تحت الجلد تشبه الكدمات ومشاكل استمرار نزيف الأنف أو اللثة، يجب حينها الحصول على مساعدة طبية طارئة.  قد تجد أنك تتحول للإصابة بنزيف حمّى الضنك، وهي حالة طبية خطيرة تهدد الحياة.  إن ظهرت عليك هذه الأعراض، تكون لديك نافذة زمنية قدرها 24-48 ساعة حيث تصبح الشعيرات الدموية، و هى أصغر الأوعية الدموية في الجسم، أكثر نفاذية أو تقوم بتسريب الدم.  تسمح شعيرات الدم المسربة للسائل بالتسرّب من الأوعية الدموية والتراكم في الصدر وفجوة البطن مما يؤدي إلى حالات طبية تسمى الاستسقاء وتجمّع السوائل.  اختبار الجسم لفشل في الدورة الدموية يؤدي إلى الصدمة، وقد يؤدي ذلك إلى الوفاة إن لم يتم علاج الحالة على الفور. إن ظهرت أية دلالات على نزيف حمّى الضنك أو متلازمة صدمة الضنك، ستحتاج حينها إلى حجز فوري في المستشفى وإلى رعاية طبية طارئة حيث أن هذه الحالة تهدد الحياة.  تواصل مع خدمة الطوارئ للحصول على الرعاية في أقرب وقت ممكن. تعدّ هذه الحالة الطبية طارئة.  تتميّز متلازمة صدمة الضنك بأعراض مبكرة تتضمّن انخفاض الشهية واستمرار الحمّى واستمرار الأعراض المصاحبة لحمّى الضنك. يكون أكبر خطر للصدمة بين اليوم الثالث والسابع من المرض. سيستمر النزيف الداخلي إن لم يتم علاج الحالة. تتضمّن أعراض النزيف نزيف تحت الجلد وكدمات مستمرة وطفح جلدي أرجواني اللون وزيادة سوء الأعراض ونزيف غير طبيعي وبرودة ورطوبة الذراعين والرجلين والتعرّق.  تشير هذه الأعراض إلى أن الشخص في حالة صدمة أو على وشك الدخول فيها.  قد تكون متلازمة صدمة حمّى الضنك قاتلة، وقد يصاب الشخص بمرض في المخ أو توقف وظائف المخ أو ضرر في الكبد أو نوبات تشنّج إن نجا من ذلك.  يتضمّن علاج متلازمة صدمة حمّى الضنك التحكّم في فقد الدم وتعليق المحاليل ومحاولة ضبط ضغط الدم والأكسجين وربما استرجاع مستوى الصفائح الدموية ونقل دم جديد إلى الأعضاء الحيوية.

english_section_name: Monitoring for Possible Complications

summary: قم بزيارة الطبيب. فكّر في المحدوديات الجغرافية لحمّى الضنك. فكّر في مناطق الخطر داخل الولايات المتحدة الأمريكية. فكّر في رحلاتك مؤخرًا. تعرّف على البعوضة.

document: إن كنت تعاني من أعراض تتسق مع حمّى الضنك، قم بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن للحصول على تشخيص للحالة.  هناك اختبارات دم متاحة لمساعدة الطبيب على تحديد ما إن كنت مصابًا بحمّى الضنك.  سيقوم الطبيب بإجراء فحص دم للمساعدة على تحديد وجود أجسام مضادة لحمّى الضنك، ويستغرق الحصول على النتائج الكاملة عدة أسابيع.  يمكن أيضًا الاطلاع على عدد الصفائح الدموية لديك لتأكيد التشخيص حيث أن الأشخاص الذين يعانون من حمّى الضنك يمتلكون عدد صفائح دموية أقل من غيرهم.  قد يساعد فحص آخر يسمّى العاصبة يساعد على تشخيص الحالة عن طريق تقديم معلومات للطبيب عن حالة الشعيرات الدموية. لا يعدّ الفحص حاسمًا، ولكن يمكن استخدامه للمساعدة على التشخيص.  لازالت الدراسات جارية لتطوير فحوصات جديدة تؤكّد تشخيص الإصابة بحمّى الضنك، بما في ذلك بعض فحوصات نقاط الرعاية. يمكن إجراء فحوصات نقاط الرعاية في عيادة الطبيب أو المستشفى وتقديم تأكيد سريع لوجود العدوى.  عادة ما تكون الأعراض والدلالات كافية ليحدد الطبيب ما إن كنت مصابًا بحمّى الضنك ويبدأ بالعلاج التدعيمي ومراقبة تقدّم الحالة. على الرغم من أن حمّى الضنك مشكلة عالمية، إلا أن هناك أماكن حيث تكون العدوى أكثر انتشارًا وأماكن تم الإبلاغ عن الإصابة فيها.  تتضمّن الأماكن التي يزيد فيها احتمال التعرّض لعضة بعوضة تحمل حمّى الضنك الأماكن الاستوائية مثل بورتو ريكو وأمريكا اللاتينية والمكسيك والهندوراس وجنوب آسيا وجزر المحيط الهادي.  تحدّد منظمة الصحة العالمية أيضًا أماكن تحتوي على حالة تم الإبلاغ عن الإصابة فيها مثل بعض الأماكن في أفريقيا وأمريكا الجنوبية وأستراليا ودول شرق البحر الأبيض المتوسط وجزر في غرب المحيط الهادئ.  تم الإبلاغ مؤخرًا عن حالات في أوروبا وفرنسا وكرواتيا وجزر ماديرا والصين وكوستا ريكا واليابان. تم الإبلاغ عن حالات في فلوريدا عام 2013.  يشير تقرير حديث صدر بتاريخ يوليو 2015 إلى عدم وجود حالات إصابة بحمّى الضنك في فلوريدا خلال عام 2015.  أبلغت 10 مقاطعات عن إصابات بحمّى الضنك في كاليفورنيا خلال العامين السابقين.  ابتداءً من يوليو 2015، تم الإبلاغ عن عدة حالات في تكساس عند الحدود مع المكسيك.  حتى الآن، انحصرت الحالات في الولايات المتحدة الأمريكية على فلوريدا وكاليفورنيا وتكساس، ولم يتم الإبلاغ عن إصابة بحمّى الضنك في أماكن أخرى داخل الولايات المتحدة الأمريكية. إن كنت تعتقد أنك أصبت بحمّى الضنك، فكّر في المناطق التي زرتها خلال الأسبوعين السابقين أو المنطقة التي كنت تعيش فيها. إن كنت تعيش في الولايات المتحدة الأمريكية، من غير المرجّح أن تكون الأعراض التي تعاني منها دلالة على حمّى الضنك، إلا إن كنت تعيش في كاليفورنيا أو تكساس أو فلوريدا أو كنت قد زرت هذه الولايات خلال الأسابيع الفائتة، أو إن كنت قد سافرت إلى أحد المناطق المعروفة بتواجد البعوض الذي ينقل حمّى الضنك مؤخرًا. يمتلك البعوض الذي ينقل حمّى الضنك علامات مميزة.  تكون بعوضة Aedes aegypti صغيرة وداكنة، ولديها أشرطة بيضاء على أرجلها، كما أن لدى البعوضة نمطًا فضيًا يميل إلى البياض يشبه شكل آلة موسيقية تسمّى القيثارة.  قد تتذكّر أنك تعرّضت للعض من قبل هذه البعوضة. إن كنت تتذكّر شكل البعوضة التي قامت بعضك، فقد تكون هذه المعلومات مفيدة لتشخيص الحالة.

english_section_name: Diagnosing Dengue Fever

summary: توقّع وجود فترة حضانة قدرها 4-7 أيام. قس درجة حرارتك. انتبه للأعراض المشابهة لأعراض الأنفلونزا. راقب أعراض النزيف غير الاعتيادي. قيِّم حالة الطفح الجلدي.

document: بعض التعرّض للعض من قبل بعوضة تحمل حمّى الضنك، يكون متوسط وقت بدء العدوى هو 4-7 أيام. على الرغم من أن فترة الحضانة 4-7 أيام، قد تختبر الأعراض في اليوم الثالث أو في وقت متأخر يصل إلى أسبوعين بعد التعرّض للعض. وجود حمّى مرتفعة أول الدلالات ظهورًا.  تكون الحمّى في حالة حمّى الضنك مرتفعة، بين 38.9-40.6 درجة مئوية.  تدوم الحمّى المرتفعة لمدة 2-7 أيام، وترجع إلى الطبيعي أو أقل من الطبيعي قليلًا، ثم يمكن أن ترتد قليلًا، ويمكنك أن تصاب بحمّى مرتفعة مجددًا تدوم لعدة أيام إضافية بعد ذلك. ليست الأعراض الأساسية التي تبدأ بعد بدء الحمّى مخصّصة، ويتم وصفها عادة على أنها أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا.  تشمل الأعراض شائعة الحدوث بعد بدء الحمّى صداع أمامي شديد وألم خلف العينين وألم شديد في العضلات والمفاصل وغثيان وقيء وإرهاق وطفح جلدي.  كانت حمّى الضنك تسمّى فيما مضى "حمّى تكسير العظام" بسبب الألم الشديد الذي يشعر به الشخص في المفاصل والعضلات أحيانًا. قد تخلق الأعراض الشائعة الأخرى التي تحدث بسبب الفيروس تغيّرات دموية ديناميكية، أو تغيرات تغيّر جريان الدم في الجسم.  تتضمّن أمثلة تغيّرات جريان الدم التي ترى في حالة حمّى الضنك نزيف الأنف ونزيف اللثة وظهور كدمات.  قد تكون الأعراض الإضافية المتعلقة بتغيّرات جريان الدم ظاهرة بسبب المناطق الحمراء في العينين واحتقان أو التهاب الحلق. يبدأ الطفح الجلدي بعد 3-4 أيام من الإصابة بالحمّى عادة، وقد يتحسّن لمدة يوم أو يومين، ومن ثم قد يعود مجددًا.  يتضمّن الطفح الجلدي المبدئي عادة منطقة الوجه، وقد يظهر على شكل احمرار في الجلد أو بقع حمراء صغيرة، ولن تشعر بحكة بسبب الطفح الجلدي.  يبدأ الطفح الجلدي الثاني في منطقة الظهر، ثم ينتشر إلى الوجه والذراعين والرجلين، وقد يدوم الطفح الجلدي الثاني لمدة 2-3 أيام.  في بعض الحالات، يتكوّن الطفح الجلدي من نقاط صغيرة، تسمى الحبرات (petechiae)، وقد تظهر في أي مكان بالجسم مع انخفاض الحمّى. تحدث حالات طفح أخرى أحيانًا وتتضمّن طفح جلدي مع حكّة على كفيّ يديك وباطن القدمين.

english_section_name: Recognizing Symptoms of Dengue Fever

summary: تجنّب البعوض. اتخذ خطوات لتغطية الجلد. استخدم منتجات طرد البعوض الموضعية. تفحّص مكان إقامتك.

document: يتغذّى البعوض الناقل لحمّى الضنك خلال النهار عادة، وعادة خلال ساعات النهار المبكرة وساعات الظهيرة المتأخرة.  ابقَ داخل المنزل خلال هذه الأوقات، وشغّل التكييف وأغلق النوافذ والأبواب السلكية. سافر خلال أوقات قلة نشاط البعوض. ارتد ملابس تغطّي الجسم بالكامل. حاول أن ترتدي ملابس بأكمام طويلة وسراويل طويلة وجوارب وأحذية حتّى إن كان الجو حارًا عند التواجد بالخارج في أوقات نشاط البعوض. استخدم شبكة الوقاية من البعوض عند النوم. تم الإبلاغ عن فعالية المنتجات المحتوية على مادة DEET. تتضمّن المنتجات الأخرى الطاردة للحشرات التي يمكن الاستفادة منها المنتجات المحتوية على مادة picaridin وعلى زيت الليمون والأوكاليبتوس أو مادة IR3535. يتواجد البعوض الناقل لمرض حمّى الضنك بالقرب من مساكن العطلات عادة.  يحب البعوض أن يتكاثر في الماء الموجود في أوعية صناعية مثل قدور الماء والمزهريات وأطباق الحيوانات الأليفة والإطارات القديمة.  تخلّص من أي وعاء ماء راكد لا تحتاج إليه.  تفقّد مصادر الماء الراكد المخفية. قد تحتوي المجارير المسدودة والآبار وفتحات المجاري والأحواض على مناطق تحتوي على ماء راكد، لذا نظّف هذه المناطق أو أصلحها حتى لا تحتوي على ماء راكد.  تخلّص من الأوعية التي تحتوي على ماء راكد حول المنزل أو خارجه. نظّف أوعية سقاية النباتات وأماكن شرب الطيور والنوافير وأطباق شرب الحيوانات الأليفة مرة واحدة كل أسبوع على الأقل للتخلص من أي يرقات.  حافظ على حمامات السباحة وضع الأسماك الآكلة للبعوض في البرك الصغيرة.  احرص على وجود أسلاك حماية على النوافذ والأبواب، واحرص على إغلاق النوافذ والأبواب بإحكام.

english_section_name: Preventing Dengue Fever


summary: احمِ نفسك وغطِ المكان المحيط بك. ضع في اعتبارك تمزيق جدران حوض الدش. انزع أزل المادة اللاصقة.

document: ارتدِ نظارات واقية وقفازات العمل وأكمام الطويلة وبنطال العمل الطويل وقناع الغبار وضع قطعة قماش من الخيش فوق حوض الاستحمام أو أرضية الاستحمام أو أي تركيبات تريد حمايتها من الكسر وغطِ أي مصارف بشريط الرسام. عادةً يتم تركيب بلاط الدش على جدار جبس أو لوح خلفي رفيع على الجدار الجبس، لذلك يعتبر تفكيك المادة الأولية بأكملها أسهل بكثير من إزالة البلاط قطعة قطعة، لكنه سيسبب كسر كل البلاط. إليك كيفية القيام بذلك:  قطع البلاط المستدير من حافة وأعلى الدش باستخدام مطرقة وأزميل. اقطع خلال الجدار الجبس بطول حافة البلاط باستخدام سكين واقطع بطول حافة مسامير الجدار إن أمكن؛ يعتبر المنشار الترددي أفضل أداة لتلك المهمة. ضع شريطًا رافعًا على الخط وارفع أجزاء كبيرة من الجدار وحركه يسارًا ويمينًا لفك المسامير التي تثبت الجدار الجبس. بمجرد إزالة الجدران الجانبية، أزل الجدار الخلفي للبلاط عن طريق كسر البلاط في خط عمودي بالمطرقة ثم ارفع الحافة المكشوفة. البلاط بإزميل بدلًا من ذلك. تعتبر تلك الطريقة أبطأ، لكنها تسمح لك بالاحتفاظ ببعض البلاط لإعادة استخدامه. اكشط بعض الجبس في خط طويل باستخدام سكين أو منشار أو طاحونة دوارة وضع إزميلًا على حافة بلاط ذلك الخط مستويًا تقريبًا في مواجهة الجدار ثم اضغط باستخدام مطرقة. إذا كانت الأمور تسير بشكل جيد، سينتزع البلاط بنجاح أما إذا لم يتزحزح أو تقطعت رقاقات صغيرة منه، أزل الجبس من الجوانب وحاول مرة أخرى إذ سيصبح الأمر سهلًا بمجرد إزالة أول بلاطة. يمكن أن ينجز إزميل كهربائي ذلك العمل. بعد خلع البلاط، اكشط المادة اللاصقة بسكين المعجون أو مكشطة اليد. حاول غمر البلاط بالماء أولًا لتليين المونة.

english_section_name: Removing Wall Tile

summary: غطِِ تركيبات الإضاءة والأرضية الصالحة للاستخدام بقطعة قماش. أزل المرحاض، إذا لزم الأمر. ارتدِ معدات السلامة. اخترق البلاطة الأولى. أزل البلاط دون إزالة المادة الأولية. انشر خلال الخشب الرقائقي أو المادة الأولية  للوح الأسمنت. أزل طبقة المونة.

document: أزل كل الأشياء غير الضرورية من الغرفة وغطِ أحواض الاستحمام والعدادات والمرايا وغيرها من التجهيزات بقطعة قماش طويلة لحمايتها من قطع البلاط المتطايرة وغطِ أي مصارف بعناية بشريط الدهان. ضع قطعة قماش على أي جزء من الأرض تنوي الاحتفاظ به سليمًا.   نظف الحمام جيدًا قبل الاستمرار في العمل لأسباب صحية. إذا كان المرحاض (أو الحوض) يغطي البلاط، اغلق صمام خط إمداد المياه وصرف مياه المرحاض حتى يصبح كلا من الخزان والوعاء جافين تمامًا وانهِ العمل بمضخة يدوية ثم إسفنجة. افصل الخزان باستخدام مفتاح الربط وضع الخزان والمرحاض جانبًا على مناشف القديمة أو مواد أخرى تمتص الماء.   اترك الخزان والوعاء مرفقان ثم أزلهما معًا في وقت واحد. قد تحتاج إلى تحريك المرحاض ذهابًا وإيابًا لكسر المادة السادة أو قطعه بسكين حاد. أزل حلقة الشمع التي تخلق سدًا بين قاعدة المرحاض وأنبوب الصرف برفق. قد تحتاج إلى ارتداء قفازات خلال تلك العملية لأن حلقة الشمع لزجة جدًا ونظف أي شمع متبقي من قاعدة المرحاض بخرقة مغموسة في المشروبات الكحولية. سوف تحتاج إلى استبدال حلقة الشمع بحلقة جديدة عند إعادة تثبيت المرحاض.  يجب أن تضع في اعتبارك إعادة تركيب المرحاض بحلقة الشمع المزودة بامتداد لاستيعاب الحواف العالية. سد الحفرة بقطعة قماش لمنع تسرب غازات المجاري بعد إزالة المرحاض. ارتدِ قفازات ثقيلة ونظارات واقية وأكمام طويلة لحماية نفسك من قطع البلاط الحاد وارتدِ قناع الغبار لحمايتك من غبار مسحوق البلاط. ينبغي عليك أيضًا ارتداء بنطال العمل وقبعة وحذاء العمل.   عادةً كان يحتوي بلاط السيراميك والمعجون بشكل شائع على مادة "الأسبوستوس" حتي الثمانينات والتسعينات في بعض المناطق. اختبر البلاط القديم والمعجون عن وجود الأسبوستيس، وإذا وجدت أسبوستيس، استعن بفني مختص لإزالة البلاط بشكل آمن. غالبًا ما يستخدم البلاط الحديث طلاءً زجاجيًا مما يسبب غبارًا أثناء إزالته، لكن لن تتسبب محاولاتك لإزالة البلاط في التعرض للخطر. فقط للبقاء آمنًا، ينبغي تهوية الحمام جبدًا وغسل البشرة والملابس بعد الانتهاء من العمل.  اشترِ قناع التنفس المقاوم للغبار إذا كنت تتوقع التعرض المتكرر. استخدم إزميلًا باردًا ومطرقة لكسر بلاطة واحدة وضع القطع في دلو. سوف يعطيك ذلك نظرة على السطح السفلي والذي سيساعدك على تحديد هدفك. اقرأ ذلك القسم قبل أن تقرر كيفية المتابعة.  إذا كنت تريد الاحتفاظ بعدد كبير من البلاط سليمًا قدر الإمكان -وهو أمر صعب ويستغرق وقتًا طويلًا– غطِ أولًا منتصف البلاطة بشريط لاصق واحفر عدة فتحات من خلاله باستخدام مثقاب مدبب.  سوف يقلل ذلك من عدد القطع المتطايرة التي يمكن أن تنشر شظايا بالقرب من البلاط. إذا كانت المادة الموجودة أسفل البلاط في حالة جيدة، يمكنك توفير بعض المال وتركها سليمة، مع ذلك، تعتبر تلك الطريقة بطيئة وغالبًا تسبب بعض التلف للمادة السفلية، لذلك اختر الأفضل. أزل البلاط باستخدام شريط رافع مسطح  عن طريق وضع الحافة ناحية الجزء الجانبي من البلاط وضرب قاعدة السكين بمطرقة. قد يكون الإزميل الكهربائي خيارًا آخر. اكشط الأرضية المكشوفة بسكين المعجون أو مكشطة الأرضيات.   إذا كان البلاط مقطعًا فقط في قطع صغيرة أو كنت تريد أن يخرج البلاط سليمًا، اكشط خطوط الجبس الموجودة حول البلاط أولًا. يمكنك استخدام منشار الجبس أو شفرة كربيد مثبتة على طاحونة دوارة أو أداة تذبذبية أو سكين ذو شفرات إحتياطية (أقل فاعلية).  قد تعمل الحرارة القليلة الناتجة من مجفف الشعر أو المسدس الحراري على ترخية الجبس. اقطع صفًا من البلاط لتعرية تلك المادة وركب شفرة طويلة على المنشار الترددي (قطع الخشب أو كربيد مدبب حسب المواد) وانشر جوانب المادة السفلية في زاوية منخفضة مما يجعل القطع طويلًا لعزلها عن الأرض أسفلها وبالتالي يمكنك الآن رفع المادة والبلاط في شكل قطع باستخدام شريط مسطح. قد يؤدي قطع لوحة الأسمنت إلى تلف الأرضية وقد تعيق مسامير السقف عملك، لذلك يعد البديل الأكثر أمانًا ولكنه الأبطأ هو اختراق لوح الأسمنت بالمطرقة ويمكنك بعد ذلك إزالة لوحة الأسمنت من الأرض أسفلها باستخدام شريط الرفع. كان تركيب بلاط الأرضيات في الستينات وما قبلها يتم على طبقة مونة سميكة، فيتم تركيب طبقة المونة عادةً في المناطق التي تكون الأرض فيها مائلة للصرف مثل منطقة الاستحمام. يعتبر ذلك صعب الإزالة حيث سيكون إزاحة البلاط بطيئًا ومن المرجح أن يسبب شقوق في المونة على أي حال، لذلك من الأفضل استبداله الآن إذا كان يمكنك تحمل نفقة ذلك، وإليك كيفية إزالته:  تُصنع معظم طبقات المونة من الرمل الممزوج بكمية صغيرة من أسمنت بورتلاند ولا يصعب تفكيكه. أغلق صمام المياة الرئيسي في المنزل قبل البدء حيث أن إزالة طبقة المونة قد يؤدي إلى تلف أنبوب المياه. اخترق منطقة صغيرة بالإزميل والزلاجة إلى السطح السفلي (يكون خشب عادةً). انحت حول قطعة من المونة بحوالي نصف متر باستخدام مطرقة دوارة وإزميل (من شركة تأجير الأدوات) لكن توخَ الحذر عند الاقتراب من قاعدة طبقة المونة. استكمل المهمة باستخدام مطرقة بين الخشب وطبقة المونة وانحت من الأعلى بانتظام.

english_section_name: Removing Floor Tile


summary: كوني على دراية ببرنامج الحفل. اهتمي بالخطابات والإعلانات. تواصلي مع طاقم العاملين. توقعي كل شيء. كوني هادئة.

document: رغم أن الحفل ليس حفل زفافكِ أنتِ، إلا أنكِ ستكونين المسؤولة عن نجاحه. سيكون من مهامكِ تنفيذ جدول الحفل بطريقةٍ منظمةٍ وفي الأوقات المناسبة قدر الإمكان. لهذا السبب، عليكِ التواجد أثناء وضع برنامج الحفل (دون تدخل منكِ في ذلك) لتكوني على دراية بترتيب الأحداث والإطار الزمني المخصص لها. ربما تَخُص هذه الليلة العريس والعروس، لكنها مهمتكِ أن تساعديهما كي تمر الليلة بسلام. احصلي على خطة الحفلة مكتوبة من العروسين، وفيها ستجدين برنامج الحفل مُفصلًا. احتفظي بها لتطبقي ما فيها يوم الزفاف. تختلف وظيفة مُنظِمة الزفاف من مكان لآخر، فأحيانًا لن تكوني فقط مُضِيفة الحفل بل وستقومين بالتواصل مع المدعوين سواء وجهًا لوجه أو من خلال الميكروفون. قد تحتاجين للإعلان عن وقت الطعام أو أين يُمكن للمدعوين ترك هداياهم وغير ذلك. سيكون هناك العديد من الأشياء التي عليكِ الإعلان عنها أمام الناس. فرقي بين الأشياء التي ستحتاجين للإعلان عنها باستخدام الميكروفون والأشياء التي يمكنكِ قولها للمدعوين عند دخولهم أو للجالسين على الطاولات. كمثال، إذا وضعتِ لافتة تشير لطاولة الهدايا فلن تحتاجي للإعلان عن مكانها كل خمس دقائق. سيكون من وظيفتكِ أن تتواصلي مع العاملين في المكان الذي سيقام فيه الحفل حتى لا تحدث أي مشكلة بينهم وبين المدعوين. قدمي نفسكِ إلى الطباخين والخدم ومنسقي الأغاني وأي شخص سيشارك بشكل مباشر في الحفل. اصغي إليهم ولبي احتياجاتهم. ماذا لو لم يكفِ طاقم الخدم؟ ماذا لو نفد نوع معين من المشروبات؟ ماذا لو انقطعت الكهرباء؟ ماذا لو تأخرت السيارات المُعَدة لنقل المدعوين؟ ضعي خططًا بديلة للتعامل مع مثل هذه الحالات الطارئة لتبعدي القلق تمامًا عن الزفاف من أجل العروسين.  كوني على استعداد لإنجاز مهام اللحظات الأخيرة. يمكن أن ينسى أحد العروسين شيئًا يخصه في المنزل، لا تدعي أحدًا منهما يعود إلى هناك بل اعرضي أن تقومي بهذا بدلًا عنه. تطوعي لفعل الأشياء الصغيرة هذه وسوف تُحدثين فارقًا كبيرًا. قسمي المهام بلا حرج. إن كانت هناك فوضى تحتاج لمن ينظفها فاطلبي من بعض أقارب العروسين الموجودين القيام بالأمر. لا تكوني مُستغِلة ولكن أيضًا لا تقومي بكل شيء بنفسكِ. قد يكون من المجهد أحيانًا تولي زمام كل شيء في وقت واحد لكن تذكري شيئًا واحدًا: إنها حفلة! تمتعي بوقتكِ واسترخي ودعي الناس تحظى بوقت طيب. دعي الناس يعرفون وحدهم عما سيحدث تاليًا، تدخلي فقط حين يحتاج الأمر، فمثلًا إذا حان وقت تقطيع الكعكة ولم يتوقف أصدقاء العروسين عن الرقص معهما، سيتحتم عليكِ التدخل بعد خمس دقائق مثلًا وإخبارهم. اجعلي الأمور بسيطة قدر المستطاع. يمكن لمُنظِمة الزفاف الناجحة أن تجعل الليلة تسير بسلاسة أو يمكنها أن تفسد المتعة على الجميع باعتراضها على مخالفة أصغر القواعد. حاولي أن تنظري للصورة الأكبر وأن تركزي على جعل الأشياء بسيطة بلا أي تعقيد.

english_section_name: Learning the Role

summary: دعي الفكاهة جانبًا. كوني مُنظمَة. لا تُفاجئي العروسين. استعيني برأي صديق.

document: إذا ما استخدمتِ الميكروفون لأي غرض، فتذكري الشيء الأهم في كونك مُنظِمة الزفاف: أنتِ لست هنا لتسلية المدعوين. ليست وظيفتكِ أن تكوني مضحكة أو أن تحكي قصصًا أو أن تفعلي أي شيء سوى إعلام الجميع بما سيحدث في الحفل وبما عليهم فعله. ستُتاح لكِ الفرصة لتتحدثي قليلًا، عادةً سيحدث هذا في بداية الحفل قبل دخول العروسين، وحينها يمكنكِ تعريف الناس بكِ والتمهيد لبدء الحفل. سيكون المكان في حالة فوضى ومزدحم لذا لا حاجة إلى حديث طويل. لا تحاولي أثناء الحفل الاعتماد فقط على مواهبكِ ومهاراتكِ -التي لا خلاف عليها بالطبع والتي لولاها ما اختاركِ العروسان لتنظمي حفلهما- دون تخطيط مسبق، فقد لا يكون عقلكِ صافيًا بسبب الضغط والقلق الناجمان عن الحفل. دوني ما قد تقولينه واحتفظي بالنص في متناولكِ سواء على الهاتف أو في مفكرة صغيرة. اكتبيه مثلما تريدين قراءته حتى لا تنسي الكلمات في اللحظة الأخيرة. احرصي أن يعلما بكل ما سيحدث في الحفل وما قد يُقال ومن سيقوله ومتى. ليست ليلة الزفاف مناسِبة لحدوث أي شيء مفاجئ، تأكدي أن الجميع مستعدون وكل شخص على دراية بالخطة وملتزم بها. حتى لو رغب الأشخاص الذين سيلقون خطابات في الحفل في إعدادت مفاجأة للعروسين والحضور، حاولي معرفة تلك المفاجأة وأخبري العروسين بها. قد يكون الأمر محرجًا للعروسين، لذا من الأفضل أن يعرفان بذلك. جربي أن تقرأي أمام أحد أصدقائك ما تنوين قوله أثناء الحفل عدة مرات حتى يُصبح مألوفًا لكِ أكثر. احرصي على أن تكون جملكِ مختصرة (لا تزيد عن دقيقة أو اثنتين) وواضحة. اطلبي رأي صديقكِ واستعيني به للقيام بالتعديلات اللازمة.

english_section_name: Nailing the Tone

summary: تواجدي باكرًا وقومي بدوركِ وكوني آخر المغادرين. تدربي على التحدث في الميكروفون. أعلني عن المعلومات المهمة في بداية الحفل. قدمي المتحدثين للحضور. نظمي أي حدث خَطّطَ العروسان للقيام به.

document: سيكون الحفل بأكمله على عاتقكِ، لذا عليكِ التواجد هناك باكرًا وتحسبًا لأي شيء مفاجئ قد يستدعي تواجدكِ مع طاقم العاملين. بجانب تأكدكِ من أن كل شيء في مكانه الصحيح، وتجهيز نفسكِ أيضًا لمهمتكِ، عليكِ تخصيص بعض الوقت لمتعتكِ. إذا كانت مراسم عقد القرآن تُعقد في مكان آخر غير قاعة الاحتفالات، اجلسي في آخر المكان حتى يمكنكِ التوجه إلى قاعة الاحتفالات بسرعة بمجرد انتهاء المراسم. احرصي على أن تكوني أول المتواجدين هناك. إن كنتِ ستستخدمين الميكروفون للإعلان عن بعض الأمور فمن الأفضل أن تتدربي عليه مسبقًا. أنتِ لا ترغبين في حدوث أي مشكلة مفاجئة أمام حشد من الناس. تدربي على الإمساك بالميكروفون واجعليه على مسافة مناسبة من فمكِ حتى يكون صوتكِ واضحًا للجميع ولا تضطري وقتها إلى تفقد الصوت أمام الناس في موقف غريب. ستبدأ مهمتكِ بمجرد بدء الحفل. حين يصل الناس سيحتاجون لمَنْ يوجههم إلى طاولاتهم ويأخذ الهدايا منهم وغير ذلك من الأمور المماثلة. من المهم أن يقوم منظمو الحفلات بتقديم أنفسهم إلى الناس قبل أن يبدأ الزفاف. اللحظة الأهم في الحفل كله هي لحظة دخول العروسين. ستكون مهمتكِ لحظتها هي تقديمهما للناس كزوجين للمرة الأولى. أثناء تناول الجميع للعشاء، لن تكون لديكِ مهمة محددة للقيام بها سوى تناول الطعام معهم. في معظم الأوقات، سيرغب الناس في التحدث في الميكروفون وإلقاء الخطابات بعد تناول الحلوى، حينها عليكِ تقديم من يود أن يتحدث إلى الحضور.  قدمي الأشخاص باختصار. لستِ في حاجة لحكي الكثير عن هذا الشخص. البساطة هي السر هنا، يكفي قول: "فلنحيي صديق العريس المقرب، فلان" وهكذا. جربي الانتظار حتى ينتهي العشاء تمامًا قبل البدء في تقديم المتحدثين. التزمي بالتوقيت قدر الإمكان، ولكن لا تحاولي الضغط على الحضور لإنهاء عشائهم بسرعة للاستماع إلى الخطابات. دعي الأشياء تمر بهدوء ونظام. يختلف كل زفاف عن الآخر، وتختلف رغبات العروسين عن غيرهما، فقد ترغب العروس في إلقاء باقة الزهور أو يرغب كلاهما في رقص الدبكة أو في عرضٍ للألعاب النارية أو أي شيء آخر يريدانه. من الأفضل أن تجذبي انتباه المدعوين بطريقة غير رسمية إلى الحدث ثم تتركي العروسين ليتوليان الأمر -ويستعملان الميكروفون إن احتاجا-. نكرر "البساطة أمر جيد". يمكنكِ أن تمري بين الطاولات بنفسكِ وتخبري الجميع باختصار وأدب: "أهلًا بكم في الحفل. أتمنى أن تكونوا مستمتعين بوقتكم. في خلال خمس دقائق ستُلقي العروس باقة الزهور في حال كنتم ترغبون بالتواجد خلفها".

english_section_name: Running the Show


summary: أوقف تشغيل الجهاز اللوحي. افتح شاشة الاسترجاع. اختر خيار حذف البيانات وإعادة الضبط لإعدادات المصنع Wipe data/factory reset. اختر خيار حذف بيانات المستخدم Yes -- delete all user data. انتظر لحين انتهاء عملية إعادة ضبط الجهاز. اضبط الجهاز اللوحي.

document: اضغط باستمرار على زر التشغيل ثم انقر على خيار إيقاف التشغيل في القائمة التي ستظهر على الشاشة.  اضغط باستمرار على زر التشغيل لحين توقف الجهاز اللوحي عن العمل إن لم يتوقف تشغيل الجهاز بالطريقة السابقة. يمكنك أيضًا نزع بطاريات الجهاز لإعادة تشغيله بالقوة. اضغط باستمرار على زر التشغيل وزر رفع الصوت في نفس الوقت بعد توقف الجهاز عن العمل ثم أفلت زر التشغيل عند ظهور شعار سامسونج ثم أفلت زر رفع الصوت بعد ظهور شعار أندرويد. اضغط على زر خفض الصوت حتى تحدد الخيار ثم اضغط على زر التشغيل لاختياره. يظهر هذا الخيار في منتصف القائمة ويؤدي النقر عليه إلى بدء حذف محتويات الجهاز اللوحي. يمكن أن تستغرق هذه العملية فترة تتراوح بين دقائق معدودة إلى فترة تزيد عن نصف ساعة. ستتمكن بعد انتهاء عملية إعادة الضبط من ضبط الجهاز اللوحي كأنك اشتريته للتو وستلاحظ اختفاء التطبيقات والإعدادات التي كانت تتسبب بحالة التجمد.

english_section_name: Factory Resetting Your Tablet

summary: حاول أن تعيد تشغيل الجهاز اللوحي. اضغط باستمرار على زر التشغيل. انتظر لحين توقف تشغيل الجهاز اللوحي. أفلت زر التشغيل. شغّل الجهاز اللوحي مجددًا بعد دقيقة واحدة. احذف التطبيق المتسبب بالمشكلة إن احتجت لذلك.

document: اضغط باستمرار على زر التشغيل وزر خفض الصوت لمدة سبع ثوان تقريبًا لإعادة تشغيل الجهاز اللوحي. لن تنجح هذه الطريقة دائمًا عندما يكون الجهاز اللوحي في حالة تجمد. انتقل إلى بقية خطوات هذه الطريقة إن لم يتم إعادة تشغيل الجهاز اللوحي بعد 30 ثانية. ستحتاج إلى إيقاف تشغيل الجهاز اللوحي بالقوة وإعادة تشغيله يدويًا إن لم تتمكن من إعادة تشغيل الجهاز بالطريقة الاعتيادية. يجب استخدام هذه الطريقة عند التعامل مع جهاز لوحي غير متجاوب أو بطيء. يجب الاستمرار بالضغط على زر التشغيل لبضع ثوان فقط في العادة، ولكنك قد تحتاج إلى الضغط على زر التشغيل باستمرار لمدة قد تصل إلى دقيقتين عندما يكون الجهاز في حالة تجمّد. يمكنك أيضًا نزع بطاريات الجهاز لإعادة تشغيله بالقوة. يمكنك إفلات زر التشغيل بمجرد بدء عملية إيقاف تشغيل الجهاز اللوحي ومن ثم السماح للجهاز بإجراء عملية إيقاف تشغيل طبيعية. يؤدي الضغط على زر التشغيل لفترة وجيزة إلى تشغيل الجهاز اللوحي بعد إيقاف تشغيله لمدة دقيقة واحدة، وستجد أن حالة التجمد قد اختفت بعد عمل الجهاز. يمكن أن يتجمد الجهاز بسبب عمل تطبيق لفترة طويلة للغاية، ويمكنك في هذه الحالة حذف التطبيق من جهازك تمامًا بالطريقة التالية:  افتح الإعدادات. انقر على خيار التطبيقات. توجه نحو الأسفل ثم انقر على اسم التطبيق الذي ترغب بحذفه. انقر على زر إلغاء التثبيت (أو انقر على زر تعطيل إن كان التطبيق أحد تطبيقات النظام). انقر على زر إلغاء التثبيت أو موافق عند طلب ذلك.

english_section_name: Restarting Your Tablet

summary: اضغط على الزر الرئيسي. انتظر لحين تصغير التطبيق. جرّب إغلاق التطبيق. افتح الإعدادات. انقر على خيار التطبيقات Apps. حدد التطبيق. انقر على خيار الإيقاف بالقوة FORCE STOP. فكّر بحذف التطبيق.

document: يوجد الزر الرئيسي أسفل شاشة الجهاز ويؤدي الضغط عليه إلى تصغير التطبيق لتتمكن من رؤية الشاشة الرئيسية للجهاز. يمكن أن يستغرق تصغير التطبيق بضع ثوان إن كان الجهاز في حالة تجمد. ستحتاج إلى إعادة تشغيل الجهاز اللوحي إن لم يتم تصغير التطبيق بعد دقيقة واحدة تقريبًا. انقر على زر عرض التطبيقات الذي يكون على شكل صندوقين أسفل الجهة اليسرى من الجهاز اللوحي ثم اضغط على زر X الظاهر أعلى الجهة اليمنى من صفحة التطبيق. يفترض أن يغلق التطبيق إن لم يكن التطبيق في حالة تجمد شديدة. يمكنك في حالة عدم استجابة التطبيق لهذا الإجراء الانتقال إلى بقية خطوات هذه الطريقة للخروج من التطبيق بالقوة. انقر على أيقونة تطبيق الإعدادات التي تكون على شكل ترس من قائمة التطبيقات. يمكنك أيضًا تحريك إصبعك من أعلى الشاشة إلى أسفلها ثم النقر على خيار الإعدادات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. يظهر هذا الخيار أسفل نافذة الإعدادات ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة التطبيقات المثبتة حاليًا على الجهاز اللوحي. تصفح القائمة حتى تجد التطبيق المتجمد ثم انقر على اسم التطبيق لفتح صفحته. يظهر هذا الخيار أعلى الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى الخروج من التطبيق، علمًا بأنك قد تفقد التقدم غير المحفوظ بداخل التطبيق. قد يُطلب منك تأكيد رغبتك بإغلاق التطبيق بالقوة. قد تحتاج إلى حذف التطبيق من الجهاز اللوحي إن استمر بالتجمد:  افتح الإعدادات. انقر على خيار التطبيقات. توجه نحو الأسفل ثم انقر على اسم التطبيق الذي ترغب بحذفه. انقر على زر إلغاء التثبيت (أو انقر على زر تعطيل إن كان التطبيق أحد تطبيقات النظام). انقر على زر إلغاء التثبيت أو موافق عند طلب ذلك.

english_section_name: Closing an App


summary: اغسل الألومنيوم بسائل غسل الصحون والماء.

document: بلل قطعة الألومنيوم بالماء ثم أضف كمية قليلة من سائل غسل الصحون على قطعة من القماش أو إسفنجة واستخدمها لتنظيف أي أوساخ أو أتربة أو بقايا أطعمة ملتصقة بالألومنيوم.

english_section_name: Cleaning Aluminum

summary: اشطف الألومنيوم بالماء.

document: ستحتاج إلى شطف الألومنيوم جيدًا بعد وضع كريمة الترتار عليه. تأكد من إزالة كل بقايا كريمة الترتار وانتبه جيدًا للثنايا والأيدي والحواف وما إلى ذلك.

english_section_name: Using Cream of Tartar

summary: أزل الملمع باستخدام قطعة قماش ناعمة.

document: بعد وضع ملمع الألومنيوم على الغرض، امسح البقايا عن الألومنيوم باستخدام منشفة ناعمة نظيفة. انتبه جيدًا للأيدي والثنيات والزخارف للتأكد من إزالة كل بقايا ملمع الألومنيوم.

english_section_name: Using Aluminum Polish

summary: ضع زيت المخرطة على ماكينة الصقل.

document: قبل الصقل، ضع زيت المخرطة على ماكينة الصقل. يحمي زيت المخرطة المعدن كما يعطيه لمعة جيدة. اقرأ التعليمات المدونة على العبوة لتحديد أي زيت يمكنك أن تستخدمه لمشروعك. بشكل عام، يمكنك البدء بعجلة خشنة وزيت بني للقيام بالتلميع الأساسي ثم اختيار عجلة أنعم وزيت أحمر للحصول على لمعان قوي وناعم.

english_section_name: Polishing Aluminum Sheet Metal


summary: تحقق من وجود أي احمرار إضافي حول ظفر القدم. لاحظ ما إذا كنت تشعر بحرارة في جلدك. لاحظ وجود أي صديد أصفر أو أخضر. اتصل بطبيبك.

document: من أعراض الظفر الناشب المصاب المبكرة هي الجلد الأحمر الطري. لكنك ستلاحظ ازدياد الاحمرار المحيط بالظفر إذا أصيب بعدوى. قد تشعر بشعور دافىء إلى ساخن حول منطقة ظفر القدم إذا أصبت بعدوى. قد يصحب زيادة الحرارة حول ظفر القدم الألم النابض أيضًا. إذا تدهور حال الإصابة أو تركت بدون علاج، قد تصاب بحمى. ابحث عن صديد تحت الجلد بالقرب من ظفرك. الصديد هو علامة مؤكدة على الإصابة بعدوى. قد تصاحب عدوى الظفر الناشب الذي يصدر الصديد رائحة كريهة أيضًا. قد يبدو الظفر الناشب المصاب بعدوى كما لو كان الجلد الأحمر يحيط بمنطقة فاتحة من الجلد (تميل إلى اللون الأبيض). إذا كنت مصابًا بعدوى، يجب أن تتصل بطبيبك. سيتمكن طبيبك من تشخيص وعلاج العدوى. يعتمد العلاج على شدة الحالة ويمكن أن يتكون من النقع في الماء الدافىء أو المضاد الحيوي أو إزالة الظفر الناشب إذا كانت العدوى شديدة.  اتصل بطبيبك أو طبيب الأقدام فورًا إذا كنت مصابًا بداء السكري أو الإيدز أو كنت تعاني من فقر تدفق الدم أو تتبع نظام علاج كيماوي أو تعاني من ضعف جهازك المناعي. تتضمن الأسباب الأخرى لرؤية طبيبك؛ المعاناة من مشاكل مزمنة أو متكررة مع الظفر الناشب أو الإصابة بداء السكري أو ضعف الجهاز المناعي أو أي حالة تؤثر على الأعصاب أو احساس القدمين أو إذا لاحظت عوارض الإصابة بعدوى كالصديد أو الاحمرار أو الألم أو التورم.

english_section_name: Checking Your Symptoms

summary: لا تقص ظفر قدمك إلى طول قصير جدًا. اشتر حذاءً بمقاس مناسب لك. اسمح لأظافرك بالتنفس.

document: وحاول ألا تقص أظافر القدم بشكل دائري من الحواف. حاول أن تقص أظافرك بشكل مستقيم وألا تقص الحواف. يجب أن تكون أركان الأظافر واضحة فوق الجلد. تتسبب الأحذية (والجوارب) في الضغط على أصابع قدمك مما قد يسبب الظفر الناشب. تأكد من قدرتك على تحريك أصابع قدمك داخل حذائك. إذا لم تتمكن من فعل ذلك، اشتر حذاءً جديدًا أو اختر زوجًا آخر. قد تسبب الأحذية الضيقة مثل الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية ذات المقدمة المدببة أيضًا الظفر الناشب. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم أو يلعبون الرياضات، وبخاصة الرياضات التي تتضمن احتمال قدميك وأصابع قدمك للصدمات ككرة القدم والباليه، أكثر عرضة للإصابة بالظفر الناشب. بعد تلك النشاطات، اخلع حذائك وجواربك ودع أصابع قدمك تتنفس لمدة ساعة أو ساعتين. افعل ذلك عن طريق ارتداء الصندل أو عن طريق السير بلا حذاء بعد ذلك.  قد تتمكن من حماية إصبع قدمك من الظفر الناشب عن طريق تنظيف وتجفيف أصابعك وقدميك جيدًا بعد أي نشاطات بدنية قوية. قد يساعدك استخدام الجوارب المصنوعة من القطن بدلًا من الأقمشة المصنعة على تهوية الأصابع والقدمين بشكل أفضل.

english_section_name: Preventing Ingrown Toenails

summary: انقع قدميك في الماء الدافىء لمدة 10 دقائق. لف قطعة صغيرة من الشاش أو القطن بين أصابعك. انقع إصبع قدمك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

document: أضف ملح إبسوم أو صابون لطيف إلى الماء؛ سينظف ذلك المنطقة. سيخفف نقع أصابعك من الألم ويقلل من الاحمرار. كما أنه سيساعد على طراوة الظفر والجلد المحيط بالظفر الناشب. تأكد من تجفيف المنطقة جيدًا قبل الاستمرار إلى الخطوة التالية. لفها حتى تكوّن فتيلة أو لفافة صغيرة، ثم اضغط على الجلد الذي ينمو فوق الظفر إلى أسفل وبعيدًا عن الظفر. ضع لفافة القطن بين جلدك وظفرك. سيساعد ذلك على إبقاء ظفرك مرتفعًا لمنعه من النمو داخل الجلد أكثر من ذلك.  امسك اللفافة في موضعها عن طريق لفها على ظفرك بالشاش الطبي. قد تكون تلك العملية مؤلمة لكنها ضرورية. قد تحتاج إلى أخذ مسكّن منزلي مثل الإيبوبروفين أو التايلينول للتحكم في الألم. يمكنك وضع المضاد الحيوي الموضعي مثل نيوسبورين لمنع الإصابة بعدوى. في كل مرة تنقع فيها قدمك، ستحتاج إلى تغيير لفافة القطن. كل يوم، حاول أن تدخل اللفافة إلى منطقة أعمق قليلًا. كرر تلك العملية حتى ينمو الظفر خارج نهاية الإصبع. قد يحتاج الأمر أسبوع إلى أسبوعين حتى ينمو ظفرك إلى الخارج.  إذا لم تلحظ أي تحسن أو إذا اصبت بعدوى، قد تحتاج إلى الاتصال بطبيبك. قد تحتاج إلى ارتداء صندل مفتوح حتى يشفى إصبع قدمك.

english_section_name: Treating a Non-Infected Ingrown Toenail


summary: برّدي حليب جوز الهند مسبقًا. قطعي الخبز إلى شرائح سمكها 2.5 سم. اخلطي الموز والحليب والتوابل الأخرى معًا حتى تتجانس المكونات وتصبح ناعمة. انقلي الخليط إلى طبق مسطح ثم اغمسي شريحة الخبز به. سخني زيت جوز الهند في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. اطهي التوست لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب. استمري في غمس شرائح التوست وقليها. حضري كريمة جوز الهند حسب رغبتك. قدمي التوست الفرنسي النباتي.

document: إذا كنت ترغبين في استخدام كريمة جوز الهند على التوست الفرنسي النباتي، ستحتاجين إلى تبريدها في الثلاجة قبل طهيه بليلة كاملة. ضعي العبوة كاملةً في الثلاجة ولا ترجيها. اتركي الفرصة للكريمة والحليب للانفصال عن بعضهما البعض. لأفضل النتائج، استخدمي الخبز الفرنسي المخبوز منذ يوم.إذا كانت الشرائح سميكة، يمكنك تقطيعها إلى شرائح سمك 2 سم. قشري الموز أولًا ثم ضعيها في الخلاط. أضيفي حليب اللوز والقرفة المطحونة وخلاصة الفانيليا. اخلطي كل شيء معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا وكثيفًا.  إذا كان المزيج حلوًا جدًا بالنسبة لذوقك، أضيفي ½ ملعقة صغيرة من الملح.  يمكنك فعل ذلك باليد، لكن تأكدي من عدم وجود كتل من الموز. إذا لم يكن حليب اللوز متاحًا أو إذا كان لا يعجبك، يمكنك استخدام أنواع أخرى من الحليب غير المشتق من الألبان أيضًا، مثل: حليب جوز الهند الخفيف أو حليب الصويا. اسكبي الخليط في طبق مسطح. اغمري جانبي شريحة الخبز في المزيج حتى تتشبعه. دعي الكمية الفائضة من الخليط تتساقط من الخبز على الطبق وفي الوعاء. ضعي حوالي 1 ملعقة كبيرة (15 جم) من زيت جوز الهند في مقلاة كبيرة. دعي زيت جوز الهند يذوب واتركي المقلاة تسخن.  يجب أن تكون المقلاة ساخنة بشكل كافٍ لإصدار الأزيز عند إلقاء قطرة من الماء بداخلها. ضعي التوست في مقلاة ثم دعيه يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق. اقلبيه بملعقة مسطحة ثم اطهيه لمدة 3 إلى 4 دقائق إضافية. عندما يصبح الخبز مقرمشًا ويكتسب لونًا ذهبيًا، ضعيه على طبق. ضعي منشفة مطبخ نظيفة فوق شرائح التوست الفرنسي للحفاظ على دفئها. إذا كانت المقلاة جافة، أذيبي المزيد من زيت جوز الهند فيها قبل قلي المزيد من التوست. أخرجي عبوة من حليب جوز الهند من الثلاجة واسكبي الكريمة الصلبة باستخدام ملعقة واتركي الحليب السائل في الداخل. اخفقي الكريمة لمدة 30 ثانية أو حتى تصبح كريمية. يمكنك فعل ذلك باستخدام الخلاط أو محضر الطعام بقطعة المخفق.  لكريمة حلوة، أضيفي بعض شراب القيقب أو الصبار. لست مضطرة إلى فعل ذلك، لكن كريمة جوز الهند زينة لذيذة للتوست الفرنسي النباتي. ضعي عدة شرائح من التوست الفرنسي على طبق ثم ضعي كمية من كريمة جوز الهند عليها. ضعي القليل من التوت الأزرق والتوت الأحمر و/أو الفراولة. إذا قررت عدم استخدام كريمة جوز الهند، يمكنك تقطير القليل من شراب القيقب أو نكتار الصبار كبديل.

english_section_name: Making Vegan French Toast

summary: قطعي الخبز إلى شرائح سمكها 2 سم. اخفقي البيض في وعاء مسطح. اخلطي حليب جوز الهند والسكر وخلاصة الفانيليا والملح. سخني مقلاة على حرارة متوسطة. اغمسي شريحة من الخبز في الخليط. اقلي الخبز في المقلاة لمدة 2 إلى 4 دقائق على كل جانب. انقلي الخبز إلى طبق ثم اطهي المتبقي. قدمي التوست الفرنسي.

document: تعطي شرائح الخبز القديمة المخبوزة في اليوم السابق أفضل النتائج لتلك الوصفة. كلما كان الخبز كثيفًا وقديمًا كلما كان أفضل. استمري في خفق البيض حتى يصبح ناعمًا ولونه أصفر باهت دون أي خيوط أو كتل. يمكنك فعل ذلك يدويًا باستخدام المخفق أو يمكنك استخدام مضرب يدوي كهربي. اخفقي كل شيء معًا مرة أخرى بالمخفق إلى أن يصبح القوام ناعمًا ويتجانس اللون. لنكهة تقليدية، أضيفي 2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. تعطي المقلاة المقاومة للالتصاق أفضل النتائج، لكن يمكنك استخدام واحدة عادية أيضًا، ادهنيها بحوالي 1 ملعقة كبيرة (15 جرام) من زيت جوز الهند (أو زبدة غير مشتقة من منتجات الألبان). يجب أن تكون المقلاة ساخنة بشكل كافٍ لإصدار أزيز عند إلقاء قطرة من الماء بداخلها. تأكدي من نقع جانبي الخبز في الخليط حتى يتشبع تمامًا. احملي الشريحة فوق الوعاء للحظات حتى تتساقط قطرات الخليط الفائضة داخله. ضعي الخبز في المقلاة. إذا كانت المقلاة كبيرة بشكل كافي، يمكنك إضافة شريحة أخرى من الخبز المتشبع بالخليط، لكن تأكدي من عدم ملامسة حواف الشريحتين لبعضهما البعض. اقلي الخبز لمدة 2 إلى 4 دقائق ثم اقلبيه باستخدام ملعقة مسطحة واطهيه لمدة 2 إلى 4 دقائق إضافية. يصبح الخبز جاهزًا عندما يصبح ذهبيًا ويكتسب قوامًا مقرمشًا. قد تبدأ المقلاة في الجفاف بعد عدة شرائح. إذا حدث ذلك، أضيفي كمية إضافية من زيت جوز الهند (أو الزبدة غير المشتقة من الألبان) إليها. احفظي الشرائح الجاهزة بالفعل عن طريق تغطيتها بمنشفة مطبخ. يمكنك تقديمه كما هو أو يمكنك تزيينه باختيارك من الزينة. يعد كل من شراب القيقب و/أو الزبدة غير المشتقة من الألبان خيارين تقليديين، لكن يمكنك أيضًا تزيين التوست بجوز الهند المحمص أو شرائح الموز.

english_section_name: Making Non-Dairy French Toast

summary: قطعي خبز عمره يوم إلى شرائح سميكة. اخفقي البيض والفانيليا والسكر والقرفة. سخّني مقلاة كبيرة مقاومة للالتصاق على حرارة متوسطة. اغمسي قطعة من الخبز في الخليط. أضيفي الخبز إلى المقلاة ودعيه يطهى لمدة 2 إلى 4 دقائق على كل جانب. انقلي التوست إلى طبق ثم اطهي الباقي. قدمي الخبز الفرنسي.

document: تكفي تلك الوصفة لأربع شرائح سمكها 2.5 سم من الخبز أو ست شرائح خبز سمكها 2 سم. اكسري البيض في وعاء مسطح ثم اخفقيه بالمخفق إلى أن يتحول لونه إلى اللون الأصفر الباهت دون أي بقايا لخيوط البيض. أضيفي الفانيليا والسكر والقرفة واخفقي مرة أخرى. إذا لم يكن لدي مقلاة مقاومة للالتصاق، ادهني مقلاة عادية بحوالي ملعقة واحدة (15 جرام) من الزبدة أو زيت جوز الهند. دعي المقلاة تسخن بشكل كافٍ حتى تصدر أزيزًا عند إلقاء قطرات من الماء عليها. اغمسي الجانب الأول ثم الآخر. اتركي الخبز في الخليط لعدة ثوان أولًا للتأكد من تشبعه بالكامل. دعي الكمية الفائضة من الخليط تسقط في الطبق قبل المتابعة. اطهي الخبز لمدة 2 إلى 4 دقائق واقلبيه بملعقة مسطحة ثم اطهيه لمدة 4 دقائق إضافية. يصبح الخبز جاهزًا عندما يتحول إلى اللون الذهبي ويكتسب قوامًا مقرمشًا. إذا كانت المقلاة كبيرة بشكلٍ كافٍ، قد تتمكني من وضع شريحتين من الخبز، لكن تأكدي من عدم ملامستهما لبعضهما البعض. ادهني المقلاة بالزبدة أو زيت جوز الهند مرة أخرى حسب الحاجة. حافظي على دفء الخبز عن طريق تغطيته بمنشفة مطبخ نظيفة. يمكنك تقديم الخبز كما هو أو يمكنك تزيينه ببعض شرائح الموز أو التوت الطازج. يمكنك أيضًا تقطير القليل من شراب القيقب فوقه.

english_section_name: Making Milk-Free French Toast