summary: اقضِ وقتًا يوميًا مع حيوان الهامستر. راقب عادات أكله. راقب نشاط الهامستر. تحقق من معاناة الهامستر من الإسهال.

document: من المهم قضاء الوقت مع الهامستر لتعرف سلوكه الطبيعي، لأن التغير لاحقًا في هذا السلوك هو المؤشر الدال على معاناته من المرض. إذا لم تقضِ وقتًا مع الهامستر بشكل دوري، لن تتعرف على أي تغير مهم في سلوكه، وسيفوتك استيعاب أنه مريض.  اصنع روتينًا يوميًا يمكنك من قضاء نفس الوقت مع الهامستر يوميًا. يساعدك ذلك للتعود على كيفية تصرف الهامستر في أثناء تلك الفترة من اليوم. الهامستر الصحي سيأكل خلال اليوم. بالرغم من أن حيوانات الهامستر ينامون خلال اليوم، لكنهم يستيقظون بشكل متكرر للطعام.   كن يقظًا لتعرف هل يأكل الهامستر أم لا، وكم يأكل تحديدًا. إذا بدأ الهامستر يأكل بكميات أقل، ولكنه مستمر في الأكل، راقب أكله عن كثب في الأيام التالية. إذا توقف الهامستر عن الأكل تمامًا، يجب عليك أخذه لطبيب بيطري على الفور. حيوانات الهامستر بطبيعتها كائنات نشيطة جدًا، خصوصًا في الليل. ينام الهامستر فترات طويلة في اليوم، لذلك لا تقلق إذا نام كثيرًا خلال النهار. إذا كان الهامستر كسولًا طوال الوقت ولا يريد اللعب، فربما يكون مريضًا.   إذا انخفض نشاط الهامستر وقلت رغبته في اللعب عن السابق، راقبه جيدًا في الأيام التالية. إذا لم يستعد الهامستر نشاطه الطبيعي مرة أخرى، خذه إلى الطبيب البيطري فورًا. إذا كانت الحرارة منخفضة لوقت طويل، فإن طبيعة حيوانات الهامستر تميل للدخول في سبات شتوي. يؤدي البيات الشتوي إلى نوم شديد العمق وتنفس شديد السطحية؛ إذا كان هذا حال الهامستر، فربما يجيب عليك تدفئة المكان والتأكد من وجود الماء والطعام أمامه حين يستيقظ. "الذيل المبتل" (wet tail) هو من الأمراض الشائعة عند حيوانات الهامستر، ويتلازم معه وجود الإسهال، ووجوده يكون دليلًا على إصابته بعدوى خطيرة.   تحقق من وجود مادة مبللة وشبيهة بالمخاط عند مقدمة ذيل الهامستر. إذا كان الهامستر يعاني من الإسهال، ويتزامن معه تغيرات في مستوى النشاط والأكل، فربما يكون هذا مرض الذيل المبتل. وهذا المرض قد يكون مُميتًا خلال 48 ساعة، لذلك يجب عليك أخذه للطبيب البيطري فورًا. إذا وجد الطبيب أنه يعاني من هذا المرض، فعلى الأغلب سيصف له مضادات حيوية ومضادات للإسهال أو سيعطيه محلولًا.

english_section_name: Observing Your Hamster’s Behavior

summary: انظر لجلد الهامستر. انظر لفرو الهامستر. انظر لوجه وفم وعين الهامستر.

document: قد تكون التغييرات في جلد الهامستر دالة على وجود مشاكل صحية. ابحث تحديدًا عن أي علامات للاحمرار أو التورم أو الخُراجات.   الجلد الأحمر المُتقشر قد يكون علامة على العدوى أو أي مرض جلدي آخر. تحقق من الجفاف عن طريق رفع الجلد المترهل عند مؤخرة العنق. اتركه ويجب أن يرجع الجلد لمكانه على الفور، فهذا شيء طبيعي. إذا كان الهامستر يعاني من الجفاف، سيبقى الجلد مرفوعًا في مكانه. وهذه علامة خطيرة ويجب أن يتم فحص الهامستر من قبل طبيب بيطري. ربما سيخدش الهامستر نفسه بشكل زائد إذا كان يعاني من مشكلة جلدية. وهذا تلميح لك باحتمالية وجود مشكلة. ومع ذلك، قد يصاب الهامستر بالتهابات إذا استمر في قرص جلده. يكون فرو الهامستر كاملًا ولامعًا في حالته الطبيعية، وبتقدم الهامستر في العمر فإن فروه يقل. ومع ذلك، إذا بدأ الهامستر بفقدان الشعر فجأة فقد يكون مريضًا.  الفرو المبلل والمتجعد حول بطن وذيل الهامستر قد يكون علامة على العدوى. بالتحديد، تأكد من عدم سيلان الأنف أو احمرار/ تورم العين أو انتفاخ الخدين.   تعاني حيوانات الهامستر في العادة من رشح الأنف إذا كانوا مرضى، وبالتحديد فإنهم عرضة لالتقاط الزكام. لن يكون ذلك أسوأ احتمالات المرض، ولكن إذا استمرت فاذهب لزيارة الطبيب البيطري فورًا. يمتلك الهامستر جرابًا في خده لحفظ الطعام. إذا لاحظت أن هذا الجراب أصبح منتفخًا لوقت طويل، فقد يعني هذا إصابته بالعدوى.

english_section_name: Observing Your Hamster’s Appearance


summary: خذ نفسك. ابق واقفًا على قدميك وفي وضعية جسم جيدة. اركض لفة ببطء للتهدئة. اشرب لتعويض السوائل المفقودة. مدد جسمك باعتدال.

document: سيكون معدل دقات قلبك مرتفعًا جدًا وتنفسك صعبًا بعد إنهائك السباق ودفعك نفسك لحدودها، وستحتاج لبعض الوقت حتى تهدأ. امنح نفسك بعض الدقائق وتمشى لمسافة لفة لتهدئ جسمك. يلجأ عديد من العدائين لوضعية الانحناء عند الوسط بعد سباق مرهق ومستنفذ، ولكنها وضعية سيئة وقد تؤدي للشعور بالغثيان وللقيء. كذلك قد يؤدي الجلوس أو الرقاد لتجمع حمض اللاكتيك في عضلاتك مما سيؤدي لآلام العضلات لاحقًا. . اركض الآن بعد أن هدأت قليلًا ببطء لفة على الأقل، وقد تحتاج لأكثر من لفة للحصول على أفضل نتائج. يجب أن يكون ركضك للتهدئة مثل ركضك للإحماء.  تهدف لفات الإحماء والتهدئة إلى إعداد جسمك للنشاط البدني أو لإرخائه بعده، ويساعد هذا على منع الضرر الذي قد يحدث نتيجة التغيرات الشديدة والمفاجئة في النشاط. يتعرق بعض الناس أكثر من الآخرين، ولكن يرجح بعد الإحماء للسباق وجريه ثم التهدئة بعده أنك بقيت تتعرق لمدة 20 دقيقة على الأقل، وهذه كمية كبيرة من الماء المفقود الذي ستحتاج لتعويضه. يجب أن تشرب بعض الماء الدافئ لتعويض الماء المفقود بعد أن تهدأ كفاية.   سيكون الماء الدافئ أهدأ على معدتك، ولن يسبب انقباضها بصورة غير مريحة. قد يؤدي هذا الإحساس في معدتك للغثيان والقيء إذا لم تنتبه. سيفقد جسمك أيضًا الإلكتروليتات، وهي معادن مهمة يحتاجها جسمك ليقوم بوظائفه، وأهم هذه الإلكتروليتات التي ستحتاج لتعويض الفاقد منها هو الصوديوم والبوتاسيوم. تشكل حبوب الصوديوم مصدرًا ممتازًا للعدائين الجادين، ولكن يمكن إذابة بعض الملح العادي في الماء أو تناوله في الوجبات الخفيفة المملحة أو كملح خام لاستعادة كمية الصوديوم في الجسم. يمكن تعويض البوتاسيوم عن طريق تناول أطعمة غنية به مثل الموز والأفوكادو والفول. أصبح جسمك الآن أكثر مرونة بعد الإحماء والسباق والتهدئة مما سيجعله عرضة للتمدد أكثر من اللازم، لذلك مدد جسمك في مرحلة التهدئة برفق لتجنب هذا الخطر.

english_section_name: Cooling Down Post Race

summary: اركض بعض اللفات للإحماء. استخدم التمديدات المتحركة. حدد مناطق المشاكل واعمل على تحسينها. أشبع جسمك قليلًا بالماء وتناول المكملات المقبولة.

document: ستحتاج لركض 1.6 كم على الأقل لإعداد جسمك للسباق الحقيقي، ويمكنك أيضًا الركض ببطء لكيلومترين أو ثلاثة ثم إتباع ذلك ب 1.6 كيلومتر من العمل على أسلوب السباق.   تحكم في تنفسك وأبقه منتظمًا خلال إحمائك. ستحتاج أيضًا أن تبقي ذراعيك تدفعان للأمام دون انحراف لليمين ولا لليسار بحيث يبقى كل ذراع موازيًا للمضمار. يجب أن تكون رأسك مرخية وأن تخفض ذقنك قليلًا وأن تكون عيناك مرتفعتان وحذرتان. يجب أيضًا أن تبقى كتفيك مدفوعين للخلف مما سيضع صدرك في وضع أعلى قليلًا، ولكن ليس ممتدًا أكثر من اللازم أمامك. التمديدات المتحركة هي حركات إحماء تجعل جسدك أكثر مرونة، ويمكنك إضافتها إلى لفات الإحماء أو أن تقوم بها بعد اللفات. يوجد كثير من التمديدات المتحركة التي يمكنك أن تستخدم للإحماء، وهذه بعض ما يمكنك أن تجرب:    تمرين الدفع الأمامي. تمرين الدفع المعكوس. تمرين الخطوات العالية (ويسمى أيضًا الركب العالية) حيث تقوم برفع ركبتيك إلى أعلى ما تستطيع بينما تركض ببطء. تمرين ركل المؤخرة، وفيه تركل مؤخرتك بقدمك في كل مرة تصبح إحدى قدميك خلفك. خصص بعض الوقت لمجموعة العضلات التي تسبب لك مشاكل إذا لم تمددها جيدًا، وبعض الأماكن التي تشكل مشاكل عادة هي ربلة الساق والأفخاذ والمؤخرة. يجب بالطبع ألا تتناول أي مواد غير مشروعة محسنة للأداة، والتي يمكن أن تشكل خطرًا على صحتك، لكن قد يتناول بعض العدائين كبسولات جيل للطاقة ليحسنوا أداءهم بصورة مشروعة. يجب أيضًا أن تشرب قليلًا من الماء، ولكن بما لا يتعدى كوب 230 ملل.   سيؤثر شرب كثير من الماء قبل السباق على أدائك وقد يصيبك بالإعياء أثناء السباق أو بعده. تجنب الإكثار من الكربوهيدرات في الليلة السابقة للسباق، ولكن تناول كميات معقولة منها (كالباستا) قبل السباق بعدة أيام. استيقظ أبكر من المعتاد في يوم السباق وتناول بهدوء إفطارًا متوازنًا قبله بعدة ساعات حتى تبقي على طاقتك مرتفعة.

english_section_name: Warming Up for the 1600

summary: ابدأ بقوة واستهدف الممر الأول. تجنب أن تحبس. اجعل سرعتك معتدلة في اللفة الأولى. اعبر لفتك الثانية وركز على جسمك. خطط سرعتك طبقًا للمنعطفات. اندفع مع العدائين الآخرين إذا كان هذا سيمنحك أفضلية. جهز نفسك عقليا للفة الثالثة. زد سرعتك بثبات في لفة ال 400 متر الأخيرة. زِد سرعتك قليلًا كل 100 متر من لفتك الأخيرة.

document: يعتبر الممران الداخليان أقوى الأماكن لأنهما يمنحان أفضلية عند المنعطفات. يجب أن تركض أول 10-20 مترًا بعد إشارة البدء بسرعة أكبر من المعتاد؛ احتل أحد الممرين الداخليين فور استطاعتك ذلك دون إعاقة أحد.   يمنح الممر الأول أو أقرب ممر للداخل أكبر أفضلية، لذلك يجب عليك البقاء فيه إذا استطعت. حاول أن تصل للمر الداخلي في أقرب وقت ممكن إذا كانت بداية سباقك غير متساوية (وتسمى أيضًا بداية الشلال). يصبح العداء محبوسًا عند إحاطته بالعدائين الآخرين بحيث لا يستطيع التحرر من مجموعتهم من دون تغيير إيقاعه، ويمكن أن يؤدي حبسك مبكرًا إلى إعاقة العدائين الآخرين لسرعتك، ويمكن أيضًا أن يحاول العداؤون الآخرون دفعك عمدًا إلى ممر سيئ ليحصلوا على أفضلية لاحقًا في السباق. ستركض أنت والعدائين الآخرين بسرعة أكبر من الطبيعية في البداية، ويسبب هذا الأدرينالين، وهو شيء طبيعي تمامًا، ولكن احذر لكيلا تنهك نفسك أكثر من اللازم حيث سيؤدي فعل ذلك إلى صعوبة الأمر عليك لاحقًا في السباق عندما تقل طاقتك.   سيكون عليك الحذر أيضًا لكيلا يسبقك العداؤون الآخرون كثيرًا بالإضافة لحذرك لكيلا تنسى نفسك في اندفاعة الأدرينالين وتنهكها في اللفة الأولى من السباق. يجب ألا تتم لفتك الأولى (ال400 متر الأوَل) في وقت أقل من الوقت الانقطاعي الذي تستهدف ب4-5 ثوان. الوقت الانقطاعي هو الوقت الكلي حتى أي نقطة خلال السباق. قد يبدو هذا الوقت في سباق لمسافة 1600 متر مثل: 1:05 و2:10 و3:15 و4:20 لكل لفة. يقيس الوقت الانقطاعي وقتك طبقًا لعلامات محددة (المنعطفات أو الأمتار أو اللفات) كأنما ينتهي سباقك عندها. تذكر أن تبقى في الممر الأول قدر المستطاع. يجب أن تسترخي في اللفة الثانية بعد اللفة الأولى السريعة. يجب في اللفة الثانية أن تهدئ سرعتك لسرعة السباق العادية لتعد نفسك لباقي السباق وهو النصف الأكثر إرهاقًا من ال 1600 متر. أبق جسمك مشدودًا وخذ أنفاسًا ثابتة ومحسوبة. قد تحتاج لزيادة سرعتك عند المنعطفات إذا أردت أن تقطع 1.6 كم في 4:20 دقيقة. يجب أن تكون سرعتك في لفتك الأولى (والتي تتكون من منعطفين) حوالي 1.6 كم في 4:00 دقائق، بينما يجب أن تقل في اللفة الثانية لترتفع من جديد في الثالثة إلى 1.6 كم في 4:10 دقائق ثم لتعود في الرابعة لما كانت عليه في الأولى: 1.6 كم في 4:00 دقائق.  يجب أن تكون لفتك الثانية أبطأ بصورة ملحوظة عن الأولى، ولكن لا تجعلها بطيئة لدرجة أن يسبقك العداؤون الباقون كثيرًا. ستحتاج لقراءة العدائين الآخرين بينما يندفعون، ولا تخش أن تندفع أيضًا؛ قد يؤدي حبس عداء آخر في هذا التوقيت لحصولك على مكان أفضل في نهاية السباق. أبقِ اندفاعك قصيرًا للحفاظ على طاقتك ولمنع جسمك من الدخول في التنفس اللاهوائي.  اجعل أي اندفاع تقوم به عند هذه النقطة على 20 متر قصيرًا، فستخاطر بأي زيادة عن هذا بدخول جسمك في التنفس اللاهوائي، والذي ستحتاج لتوفيره لنهاية السباق. ستكون اللفة الثالثة أكثر أجزاء سباق ال1600 متر إرهاقًا عقليا، وذلك لأنك لا تستطيع الركض بسرعة أكبر بعد وسيؤلمك جسدك لأنك قد عبرت أكثر من نصف السباق بالفعل. يجب أن تبدأ في محاولة التقدم على العدائين الآخرين عند هذه النقطة. حافظ على طاقتك ولكن قرب المسافات بينك وبين من يسبقك واسبق كل من تستطيع من دون دفع نفسك أكثر من اللازم.   تحكم في تنفسك. ستتنفس في هذا الوقت بصعوبة وقوة، ولكن لا يجب أن تترك نفسك تلهث دون تحكم. تكون اللفة الثالثة غالبًا أبطأ اللفات. استهدف أن يكون توقيتك أطول من سرعة السباق بثانيتين أو ثلاثة على الأكثر. يجب أن يكون وقتك الانقطاعي للفة الثالثة 1:08، وهو أبطأ وقت ممكن لتبقى قادرًا على إنهاء السباق في 4:20 دقائق. يعد تركيزك على العداء الذي أمامك خطة جيدة في هذا التوقيت. ابدأ الإسراع بمجرد دخولك في اللفة الأخيرة. يجب أن تأخذ ال100 متر الأوَل بخطى متزنة. أبقِ كوعيك في زاوية 90 درجة، وادفع ذراعيك بحيث يكونان موازيين للمضمار.   سيتم إعطاء إشارة (مثل طلق ناري) عند عبور العداء الأكثر تقدمًا للفة الأخيرة (وتسمى لفة الجرس). يجب أن تكون رأسك مستقيمة وذقنك لأسفل قليلًا بينما عيناك مرتفعتان وتنظران أمامك بتركيز. أبقِ كتفيك للخلف حتى تكون في وضعية قوية ويكون صدرك مرتفعًا، وأبق أيضًا نفسك خفيفًا على قدميك وركبتيك مرتفعتين. تخيل نفسك تزيد سرعتك كل علامة 100 متر لتستطيع الوصول لأفضل أداء. ستشعر باندفاع الأدرينالين عند علامة ال 1400 متر فاستغل هذا لتدفع نفسك لأقصى سرعة لك في آخر 200 متر.   يجب أن تركض بأقصى سرعة في آخر 100 متر. أبق جسمك وهيئتك مشدودين ومنتظمين، فيكثر الإهمال في هذا الوقت بسبب الإرهاق. يجب أن تكون لفتك الأخيرة بسرعة الأولى إن لم تكن أسرع.

english_section_name: Running the 1600


summary: افتح متجر آيتونز على جهاز الآيفون. انقر على بحث. انقر على شريط البحث. ابحث عن الموسيقى المطلوبة. حدد الأغنية أو الألبوم الذي ترغب في تحميله. انقر على سعر الأغنية أو الألبوم. استخدم خاصية البصمة أو اكتب كلمة مرور هوية التعريف الخاصة بك على آبل.

document: انقر على أيقونة تطبيق متجر آيتونز (iTunes Store)، والتي تظهر لك على شكل نجمة بيضاء فوق خلفية حمراء أرجوانية "ماجينتا". هي الأيقونة على شكل عدسة مُكبرة في الجانب الأيمن السفلي من شاشة التطبيق. يظهر لك ذلك الشريط في أعلى الشاشة، وبالضغط عليه تُفعل الكتابة في الحقل النصي وتظهر لك لوحة المفاتيح الخاصة بالآيفون في الجزء الأسفل من الشاشة. يمكنك الكتابة عليها بواسطة اللمس. اكتب اسم المُغني أو الأغنية أو الألبوم الذي ترغب في تحميله ثم انقر على بحث (Search). مرر الشاشة على نتائج البحث المختلفة التي تظهر لك وصولًا إلى الملف/ات الموسيقية التي ترغب في تحميلها ثم انقر عليها، سواء كانت أغنية واحدة أم ألبومًا كاملًا.  إذا كنت تبحث عن أغنية معينة أو عنوان ألبوم غنائي، يمكنك أولًا النقر على أغنيات (Songs) أو ألبومات (Albums) في أعلى الشاشة، لتضمن أن تظهر لك فقط الملفات الموسيقية في نتائج البحث. يظهر السعر على يمين اسم الأغنية أو الألبوم، وستحتاج للضغط على السعر للاستمرار في خطوات الشراء التالية.  قد يكون من المفيد لك الاستماع أولًا إلى الأغنية قبل اتخاذ قرار شرائها، وهي الخاصية المتاحة لك من خلال الضغط على أيقونة الأغنية في أقصى الجانب الأيسر من الشاشة. قبل إتمام الشراء، سوف يحتاج التطبيق إلى التأكد من هويتك، وهو ما يعني أنك بحاجة إلى إجراء عملية مسح لبصمة اليد بواسطة خاصية "تاتش آي دي" (Touch ID)، أو الوجه، بالنسبة لأجهزة آيفون إكس، أو في المقابل كتابة كلمة المرور الخاصة بحسابك على آبل. بمجرد التحقق من هويتك بنجاح، تبدأ عملية تحميل الأغنية أو الألبوم إلى جهاز الآيفون الخاص بك.  كان اتصالك بالإنترنت مستقرًا وتمت عملية التحميل بنجاح؟ حسنًا، تقدر الآن على إيجاد الأغنية في تطبيق آيتونز، سواء على جهاز آيفون أو على نسخة آيتونز لأجهزة الكمبيوتر الشخصية، بشرط تسجيلك للدخول إليها بنفس حساب هوية التعريف الخاص بك على آبل.

english_section_name: Buying Music on iPhone

summary: افتح موقع ساوندكلاود. انقر على شريط البحث. ابحث عن الموسيقى التي تريد تحميلها. اختر الأغنية المطلوبة. انسخ رابط/ عنوان صفحة الأغنية. افتح موقع تحميل الملفات من على ساوندكلاود. انقر على الحقل النصي. ألصِق رابط الأغنية. انقر على تحميل. انقر بزر الفأرة الأيمن على زر رابط التحميل. انقر على حفظ الرابط باسم…. احفظ الملف.

document: (بالإنجليزية: SoundCloud). اذهب إلى الرابط: https://www.soundcloud.com/ من خلال متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. في حالة تسجيلك للدخول إلى حسابك على الموقع، ستجد شريط البحث في أعلى الصفحة، بينما إذا كنت تتصفح الموقع بدون تسجيل الدخول، فستجد شريط البحث في منتصف الصفحة. اكتب اسم الأغنية أو المُغنى المطلوب ثم اضغط على زر "الإدخال" من لوحة المفاتيح ↵ Enter. مرر الشاشة لأسفل وصولًا إلى الأغنية التي ترغب في تحميلها ثم اضغط على عنوانها لفتح الصفحة الخاصة بها. انقر على شريط العنوان في أعلى المتصفح ثم اضغط على Ctrl+C (على أجهزة ويندوز) أو ⌘ Command+C (على أجهزة ماك). اذهب إلى الرابط التالي: https://scdownloader.net/ في تبويب جديد في متصفح الإنترنت. تجد ذلك الحقل النصي بالقرب من أعلى الصفحة وأسفل العنوان الجانبي "أدخل رابط المقطع/ الأغنية" (Enter the Track/Song URL). اضغط على Ctrl+V (أجهزة ويندوز) أو ⌘ Command+V (أجهزة ماك) لإتمام عملية اللصق. يُفترض أن يظهر لك الآن الرابط/ العنوان الذي سبق لك نسخه في الحقل النصي في موقع التحميل. (بالإنجليزية: Download)، وهو الزر البرتقالي على يمين الحقل النصي. (بالإنجليزية: Download Link)، وهو الزر البرتقالي الذي يظهر لك في منتصف الصفحة. سوف تظهر لك قائمة منسدلة.  في أجهزة الماك، استمر في الضغط على زر Control من لوحة المفاتيح في أثناء الضغط على رابط التحميل (Download Link) لفتح القائمة المنسدلة المطلوبة. (بالإنجليزية: Save link as)، وهو الخيار الظاهر لك في القائمة المنسدلة المفتوحة. يفتح لك ذلك نافذة إتمام عملية الحفظ باسم.  في متصفح سفاري، قد تحتاج إلى الضغط على تحميل الملف المرتبط (Download Linked File) بدلًا من أمر "الحفظ باسم". اكتب اسمًا للملف حسب رغبتك (اسم الأغنية عادة) ثم حدد المجلد الذي ترغب في الاحتفاظ بالملف بداخله ثم اضغط على حفظ (Save). سوف يبدأ متصفح الإنترنت فورًا في عملية تحميل الملف الموسيقى.

english_section_name: Downloading Free Music from SoundCloud

summary: قم بتحميل وتثبيت برنامج "فور كيه فيديو داونلودير". افتح موقع يوتيوب. افتح الفيديو الذي ترغب في استخدامه. انسخ رابط/ عنوان الفيديو. افتح برنامج فور كيه فيديو داونلودير. انقر على لصق الرابط. انتظر إلى أن تنتهي عملية التعرف على الفيديو المطلوب. انقر على "تحميل الفيديو" من الصندوق المنسدل. انقر على استخرج الصوت. اختر صيغة الصوت حسب الحاجة. اختر جودة التحميل. اختر مكان حفظ الملف. اضغط على استخراج.

document: (بالإنجليزية: 4K Video Downloader). اذهب إلى الرابط التالي: https://www.4kdownload.com/products/product-videodownloader بواسطة متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر ثم الضغط على زر تحميل ملف تثبيت البرنامج Get 4K Video Downloader الظاهر لك في أقصى الجانب الأيسر من الصفحة. بعد انتهاء عملية تحميل الملف، اتبع الخطوات التالية بناءً على نظام تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك:    ويندوز: انقر مرتين على ملف التثبيت ثم اضغط على نعم (Yes) عندما يظهر لك. اتبع التعليمات التي تظهر لك على الشاشة.  ماك: انقر مرتين على ملف التثبيت. اسمح بعملية تثبيت البرمجيات التابعة لمطورين غير مرخصين من قبل آبل إذا قضت الحاجة. بعد ذلك، اضغط بشكل مستمر واسحب أيقونة التطبيق إلى مجلد التطبيقات (Applications) واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة. اذهب إلى الرابط https://www.youtube.com/ في متصفح الإنترنت الخاص بجهاز الكمبيوتر.  لن تحتاج إلى تسجيل الدخول إلى حسابك على جوجل (نفس الحساب الذي يمكن تسجيل الدخول به إلى موقع اليوتيوب) إلا إذا كنت تنوي تحميل فيديو يضمن محتوى خاضع للقيد العمري؛ أي يجب أن يكون عمر المستخدم أكثر من 18+ لمشاهدته. يمكنك كذلك استخدام برنامج "فور كيه فيديو داونلودير" في تحميل الموسيقى من مواقع دايلي موشن وفيمو وفيسبوك وساوندكلاود. ابحث عن الفيديو الذي ترغب في استخراج الشريط الصوتي الخاص به ثم اضغط على عنوانه من نتائج البحث وافتحه. حدد العنوان الخاص بالفيديو كاملًا من شريط العنوان في نافذة متصفح الإنترنت ثم اضغط على Ctrl+C (ويندوز) أو ⌘ Command+C (ماك) لنسخه.  قد تختلف هذه الخطوة في حالة سعيك لتحميل الفيديو من مصدر آخر غير يوتيوب. على سبيل المثال: لتحميل شريط الصوت الخاص بفيديو على فيسبوك، سوف تحتاج إلى النقر بزر الفأرة الأيمن على الفيديو ثم اختيار عرض عنوان الفيديو (Show Video URL) ثم نسخ الرابط من هناك. اضغط إما على زر ابدأ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (ويندوز) أو أداة البحث سبوتلايت (ماك) ثم اكتب 4k video downloader، واضغط (أو اضغط مرتين بالنسبة لأجهزة ماك) على اسم البرنامج عندما يظهر لك في نتيجة البحث. يفترض أن ترى نافذة منبثقة صغيرة خاصة بالبرنامج وقد ظهرت لك على شاشة الكمبيوتر. تخطِّ هذه الخطوة إذا تم فتح البرنامج بشكل تلقائي بمجرد انتهاء عملية التثبيت. (بالإنجليزية: Paste Link)، وهو الخيار في الركن الأيسر العلوي من النافذة. يتم من خلال ذلك إضافة الرابط المنسوخ إلى برنامج "فور كيه فيديو داونلودير". يمكنك الاستمرار في الخطوات التالية بمجرد تعرف البرنامج على الفيديو وظهور خيارات ضبط الجودة في نافذة البرنامج. (بالإنجليزية: Download Video)، وتجد هذا الصندوق في الجانب الأيسر العلوي من النافذة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منسدلة. (بالإنجليزية: Extract Audio)، ويوجد هذا الاختيار في القائمة المنسدلة الظاهرة لك. يتم تحميل الملفات الموسيقية بصيغة إم بي ثري "MP3" بشكل تلقائي، وهي الصيغة التي تعمل تقريبًا مع مُختلف مُشغلات الموسيقى، سواء برمجيات أو أجهزة مخصصة. في حال رغبت في حفظ الملف الصوتي بصيغة/ امتداد آخر لأي سبب كان، يمكنك الضغط على صندوق القائمة المنسدلة "الصيغة" (Format) ثم اختيار ما يحلو لك. يتم اختيار الجودة الأصلية للملف الموسيقي تلقائيًا بواسطة البرنامج، لكنك قادر بدورك على تغيير هذه الجودة من خلال التأشير على الصندوق على اليسار مختلف خيارات الجودة المتاحة الظاهرة لك في نافذة البرنامج. على سبيل المثال، عادة ما يضمن لك التأشير على المربع الاختياري "الجودة العالية" (High Quality) أن يتم رفع جودة الملف وتحميله بأفضل جودة ممكنة. اضغط على تصفح (Browse) في أدنى النافذة ثم اوصل إلى المجلد الذي ترغب في استخراج الملف الصوتي إليه (مثل: سطح المكتب Desktop) ثم اضغط على حفظ (Save).  في أجهزة التي تعمل بنظام التشغيل "ماك"، اضغط على ⋯ على يمين الحقل النصي الذي يوضح مكان الحفظ. بينما يمكنك في المقابل الضغط على اختيار (Choose) للتأكيد على اختيارك. (بالإنجليزية: Extract)، وهو الزر الظاهر لك في أدنى النافذة. يتم من خلال ذلك توجيه الأمر للبرنامج للبدء في استخراج الشريط الصوتي من فيديو يوتيوب ثم تحويله إلى الصيغة المختارة لحفظ الملف الصوتي. وبمجرد انتهاء عملية التحويل والتحميل، سوف تجد نسخة الملف الخاصة بك محفوظة في المكان الذي حددته للحفظ. انقر مرتين على الملف الصوتي الذي تم تحميله إلى جهازك، وذلك لتشغيله في مُشغل الصوتيات الافتراضي الخاص بجهاز الكمبيوتر.

english_section_name: Downloading Free Music from YouTube

summary: افتح متجر تطبيقات "جوجل بلاي" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} الخاص بأجهزة الأندرويد. انقر على تبويب الموسيقى. انقر على شريط البحث. ابحث عن الموسيقى المطلوبة. اختر الموسيقى المطلوبة. انقر على السعر. انقر على أمر شراء.

document: انقر على أيقونة "متجر تطبيقات بلاي"، والتي تظهر لك على شكل مثلث متعدد الألوان على خلفية بيضاء. (بالإنجليزية: MUSIC)، وهو التبويب الموجود بالقرب من أعلى صفحة متجر التطبيقات، مباشرة أسفل شريط البحث. يفترض أن ترى أن ألوان التطبيق قد تغيرت من الأخضر إلى البرتقالي.  إذا لم يظهر لك هذا التبويب، يمكنك النقر على ☰ في الجانب الأيسر العلوي من الشاشة ثم النقر على الموسيقى (Music) من القائمة المنبثقة التي تظهر لك. تجد هذا الشريط في أعلى الصفحة، وبمجرد الضغط عليه يتم تفعيل الكتابة في الحقل النصي وتظهر لك لوحة مفاتيح أندرويد في الجزء السفلي من الشاشة؛ يمكنك الكتابة عليها بواسطة خاصية اللمس. اكتب اسم المُغني أو الأغنية أو الألبوم الذي تبحث عنه ثم انقر على أيقونة "البحث" في لوحة مفاتيح أندرويد. ما أن يتم تحميل نتائج البحث، مرر الشاشة إلى أسفل وصولًا إلى الأغنية أو الألبوم الذي ترغب في تحميله ثم انقر عليه. يمكنك تحميل ألبوم غنائي كامل من خلال النقر على السعر في الركن الأيمن العلوي من الصفحة، بينما في المقابل، لتحميل أغنية منفردة، مرر الشاشة لأسفل واستعرض قائمة الأغنيات في الألبوم ثم انقر على السعر على يمين الأغنية التي تريد تحميلها بشكل منفرد.  يتم من خلال النقر على اسم الأغنية فتح صفحة ألبومها الغنائي، فحتى إذا كانت أغنية منفردة، فستجدها في ألبوم "الأغاني المنفردة" لتلك الفرقة أو المغني. يتم بعد ذلك مباشرة بدء عملية تحميل الألبوم أو الأغنية إلى جهاز الأندرويد الخاص بك.  قد يُطلب منك كتابة كلمة المرور الخاصة بحسابك على جوجل أو الرمز السري لجهاز الأندرويد، وذلك للتأكد من هويتك وإتمام عملية تحويل الأموال والشراء وبدء التحميل المطلوب. يمكنك أن تجد كل الملفات الموسيقية المُحملة من خلال تطبيق تشغيل الموسيقى على أندرويد "جوجل بلاي ميوزيك" (Google Play Music).

english_section_name: Buying Music on Android

summary: ثبت برنامج آيتونز إذا كان جهازك يعمل بنظام التشغيل ويندوز. افتح برنامج آيتونز. سجل الدخول إلى حسابك الشخصي على آيتونز/ "مُعرف آبل" (Apple Id). انقر على المتجر. انقر على شريط البحث. ابحث عن الموسيقى. اختر الألبوم عند الحاجة. انقر على سعر الأغنية أو الألبوم الذي ترغب في شرائه. اكتب كلمة السر الخاصة بحسابك على آيتونز (مُعرف آبل) عند الحاجة. انقر على خيار شراء. استعرض الملفات الموسيقية على جهاز ويندوز.

document: لا يحتوي نظام التشغيل ويندوز على برمجية مُدمجة لشراء وتحميل الملفات الموسيقية، لكنك في المقابل يمكنك الاعتماد على برمجية "آيتونز" الشهيرة كحل مثالي.   سوف تحتاج كذلك إلى إنشاء حساب شخصي على آيتونز (مُعرف آبل - Apple ID). يجب كذلك إدخال معلومات الدفع الخاصة بك قبل أن تقدر على استخدام التطبيق في شراء الموسيقى على جهاز ويندوز. تجد برنامج آيتونز مُثبتًا على جهاز الكمبيوتر بشكل تلقائي إذا كنت تستخدم جهاز "ماك آبل". اضغط أو انقر مرتين على أيقونة تطبيق آيتونز، والتي تظهر لك على شكل علامة موسيقية متعددة الألوان فوق خلفية بيضاء. اتبع ما يلي إذا لم تسجل دخولك بعد إلى آيتونز.   انقر على قائمة الحساب (Account) في أعلى نافذة آيتونز (ويندوز) أو أعلى الشاشة (ماك). انقر على تسجيل الدخول (Sign In) من القائمة المنسدلة التي تظهر لك. أدخل بريدك الإلكتروني وكلمة السر الخاصة بالحساب. اكتب ذلك في الحقول النصية المخصصة الظاهرة لك من النافذة المنبثقة. (بالإنجليزية: Store)، وهو التبويب الظاهر لك بالقرب من أعلى نافذة آيتونز. يقصد بذلك صندوق البحث الظاهر لك في الجانب الأيمن العلوي من نافذة آيتونز. اكتب اسم الأغنية أو الألبوم أو الفنان الذي ترغب في الوصول إلى موسيقاه ثم اضغط على زر الإدخال من لوحة المفاتيح ↵ Enter. إذا كنت ترغب في تصفح ألبوم غنائي واستعراض كل أغانيه، فاضغط على اسم الألبوم لفتحه.  يمكنك أن تضغط مباشرة على السعر أسفل اسم الألبوم في حالة كنت راغبًا في شراء الألبوم كاملًا. تخطَّ هذه الخطوة إذا كنت راغبًا في تحميل أغنية واحدة فقط من صفحة نتائج البحث. في حالة شراء ألبوم موسيقي كامل ستجد السعر مكتوبًا إما أسفل اسم الألبوم أو بجواره، بينما في حالة شراء أغنية ستجد السعر على يمين الأغنية. قد يطلب منك البرنامج وسيلة تأكيد قبل إتمام الشراء، وفي هذه الحالة ستكون بحاجة لكتابة كلمة السر الخاصة بحسابك على آبل.  في حالة استخدامك لجهاز "ماك بوك" يحتوي على "شريط اللمس" (Touch Bar)، يمكنك استخدام خاصية البصمة. ضع إصبعك الذي سبق لك تعريفه على الجهاز فوق المكان المخصص لذلك في أقصى يمين شريط اللمس. (بالإنجليزية: Buy)، والذي يظهر لك في أدنى النافذة المنبثقة. يتم من خلال ذلك تأكيد عملية الشراء وإضافة الموسيقى إلى مكتبك على آيتونز.  قد تتمكن من تخطي هذه الخطوة في حالة استخدامك لبصمة أبل (Touch ID) لتأكيد عملية الشراء. اتبع الخطوات التالية إذا كنت راغبًا في معرفة مكان حفظ الملفات الموسيقية على جهازك، وهو ما يمكنك بعد ذلك من نقلها إلى أماكن أو برامج أخرى على نفس الجهاز:   اذهب إلى الأغنية أو الألبوم الذي حملته للتو. انقر على اسم الألبوم لفتحه إذا دعت الحاجة. انقر بزر الفأرة الأيمن على الأغنية التي تريدها تحديدًا (أو أي أغنية في الألبوم). انقر على "عرض في مستكشف الويندوز" من القائمة المنسدلة التي تظهر لك. (بالإنجليزية: Show in Windows Explorer).

english_section_name: Buying Music on Desktop


summary: افتح لعبة كاندي كراش ساجا. اضغط على زر العب Play. اضغط على ترس "الإعدادات". اضغط على زر "الرجوع". اضغط على أيقونة "الرسائل". اختر صديقك. اضغط على زر موافق Accept. تأكد من أن صديقك قد قَبِل المحاولة التي أرسلتها إليه.

document: اضغط على أيقونة تطبيق كاندي كراش ساجا لفتح اللعبة. تجده في منتصف الصفحة. بضغطك على هذا الزر، سيتم غالبًا فتح آخر مستوى كنت فيه.  إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى تطبيق كاندي كراش باستخدام حسابك على فيسبوك، اضغط على أيقونة فيسبوك هل لعبت من قبل؟، واختر طريقة لتسجيل الدخول واختر حسابك على فيسبوك(أو أدخل تفاصيل تسجيل الدخول) واتبع التعليمات التي ستظهر على الشاشة. إن أدّى الضغط على زر العب إلى فتح شكل الخريطة، تخطَّ الخطوتين التاليتين. تجد الأيقونة التي تأخذ شكل الترس أسفل يسار الشاشة. تظهر قائمة منبثقة بمجرد النقر على هذا الترس. إنه زر أحمر اللون بداخله باب أبيض أسفل القائمة المنبثقة. سيعود بك هذا الزر إلى خريطة كاندي كراش. تجد تلك الأيقونة التي تأخذ شكل الظرف أعلى يمين الشاشة. وبالضغط عليها سيتم فتح صندوق رسائلك. ضع علامة في المربع الموجود بجانب اسم صديقك لاختياره. تجده أسفل يمين الشاشة. بذلك سيتم إرسال محاولة إضافية إلى صديقك. يمكنه قبول المحاولة من خلال فتح لعبة كاندي كراش والضغط على أيقونة "الرسائل"، ثم وضع علامة بالصندوق الموجود بجوار رسالتك التي وصلت إليها ونصها "لقد حصلت على هدية!"، ثم الضغط على قبول.

english_section_name: Sending Lives on Mobile

summary: افتح لعبة كاندي كراش. اختر العب Play (للهاتف المحمول) أو العب الآن Play Now (لجهاز الكمبيوتر). اختر أيقونة "المحاولات". اختر اسأل أصدقائك Ask friends. اختر من بين أصدقائك الاسم الذي تود طلب محاولة منه. اختر إرسال Send.

document: اضغط على أيقونة تطبيق كاندي كراش (للهاتف المحمول) أو اذهب إلى صفحة كاندي كراش (لأجهزة الكمبيوتر). ستحتاج إلى تسجيل الدخول على لعبة كاندي كراش للمتابعة إن لم تكن قد سجلت الدخول بحسابك على فيسبوك. سوف تبدأ اللعبة في التحميل. اضغط على أيقونة "المحاولات" الموجودة أعلى الصفحة. بالنسبة للهاتف المحمول، يجب أولًا غلق الخريطة لتتمكن من رؤية هذا الخيار. تجد هذا الخيار أسفل يمين القائمة، وبذلك تُفتح قائمة بأصدقائك. يمكنك أيضًا كتابة اسم صديق محدد داخل صندوق كتابة النصوص الموجود أعلى القائمة. تجد هذا الزر أسفل قائمة الأصدقاء. يتم بذلك إرسال طلبك لأصدقائك الذين حددتهم.

english_section_name: Requesting Lives

summary: افتح  صفحة كاندي كراش على الفيسبوك. اضغط على زر العب الآن Play Now. انتظر حتى يتم تحميل اللعبة. اضغط على أيقونة "الرسائل". اختر صديقًا. اضغط على زر قبول Accept. اضغط على زر إرسال طلب Send Request وسوف تُرسل محاولة إضافية إلى صديقك الذي اخترته. تأكد من أن صديقك قد قَبِل المحاولة التي أرسلتها إليه.

document: تلك هي الصفحة الرسمية للعبة كاندي كراش على فيسبوك. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى حسابك على فيسبوك، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور. سوف تجده عبارة عن زر أزرق اللون في يمين الصفحة. سيسمح ذلك ببدء تحميل لعبة كاندي كراش. تستغرق عملية التحميل عدة دقائق على معظم المتصفحات. تجد تلك الأيقونة التي تأخذ شكل الظرف أعلى يمين الصفحة، وبمجرد الضغط عليها سيُفتح صندوق رسائلك على كاندي كراش. ضع علامة في المربع الموجود يسار اسم صديقك. تجده أسفل النافذة.  يمكنه قبول المحاولة من خلال فتح لعبة كاندي كراش والضغط على أيقونة "الرسائل"، ثم وضع علامة بالصندوق الموجود بجوار رسالتك التي وصلت إليها ونصها "لقد حصلت على هدية!"، ثم الضغط على قبول.

english_section_name: Sending Lives on Desktop


summary: اكتب رسالتك أولًا بلغة طبيعية. اكتب رسالتك بطريقة عكسية. أضِف حرفًا ورقمًا بين كل حرف معكوس. اقلب الحروف.

document: قبل أن تبدأ الكتابة بالرموز، يجب أن تعرف محتوى رسالتك. لاحظ فقط أنه من الأفضل ألا تشارك معلوماتك مع أي شخص حولك، على حسب مقدار السرية التي تريدها في كتابتك المشفَرة. يعني ذلك أن عليك أن تكون حريصًا على عدم وجود شخص حول مكتبك يمكنه رؤية ورقتك، وإلا سيتمكن من فك الرموز بسرعة. إذا كنت لا تعتقد أن بإمكانك كتابة الرسالة دون أن يراها أحد، حاول تصورها في رأسك بدلًا من ذلك. قد يكون ذلك أصعب نوعًا ما، لكن من الأفضل ألا يعرفها أي من الأشخاص المحيطين بك أو معلمك. هذه واحدة من أسهل الشفرات كبداية، خاصةً إذا لم تشارك رسائل مشفرة مع أي شخص من قبل. خذ رسالتك الأصلية واكتبها بطريقة معكوسة؛ حرفًا واحدًا في المرة. ابدأ من الجانب السفلي الأيسر من الصفحة، ثم تتحرك لليسار وللأعلى بدلًا من أن تتحرك لليمين وللأسفل كما تكتب عادةً باللغة الإنجليزية. حين تنهي الرسالة، اكتب علامة الترقيم في النهاية. سيحدد ذلك أين تبدأ رسالتك وأين تنتهي. تأكد من الفصل بين كل كلمة وأخرى في رسالتك، حتى لو بدت الكلمات غريبة قليلًا وغير طبيعية. إذا شبكت الحروف ببعضها، ستكون الرسالة غير قابلة للقراءة إلى حدٍ كبير. اكتب رسالتك على ورقة طالما كان ذلك لا يُثير الشكوك؛ ابدأ كتابة رسالتك بطريقة عكسية، ابتداءً من الركن الأسفل ناحية اليسار من الصفحة، وانتقالًا إلى الجزء الأعلى ناحية اليمين. بعد كتابة كل حرف، أضِف أي رقم وحرف بين حروف رسالتك المشفَرة. لا يوجد علم دقيق للحروف والأرقام التي تختارها، لذا لا تفكر في الأمر كثيرًا. جملة "مرحبا كيف حالك؟" ستكون: "كل3اح 2في9ك اب87حر0م". هناك طريقة أخرى ممتعة للكتابة بالرموز وهي أن تقلب الحروف للاتجاه المعاكس، فتصبح لديك شفرة غريبة الشكل وغير عربية. قد تحتاج إلى التدرُُب على هذه الطريقة قبل أن تحاول الكتابة بها في صفك الدراسي. اكتب رسالة بخط كتابة عادي وادرس شكلها. ستبدأ من الجانب الأيسر من الصفحة انتقالًا للجانب الأيمن، وأنت تكتب بيدك اليسرى. سيصبح كل حرف مقلوب الشكل، وهكذا ستكتب بطريقة عكسية بينما ترسم كل حرف بشكلٍ مقلوب.  بعد أن تكتب رسالتك، ارفعها أمام مرآة. ستراها حينها مكتوبة باللغة العربية الطبيعية. هذه شفرة متقدمة إلى حدٍ ما وستحتاج بعض الوقت لإجادتها. إذا كنتَ أعسرًا، قد تكون هذه الطريقة صعبة قليلًا لتعلُمِها، لكن يمكنك محاولة الكتابة من اليسار إلى اليمين وقَلب الحروف.

english_section_name: Manipulating Letter Orientation

summary: غيَر لغتك بمقياس متدرِج. اكتب بطريقة التشفير الكُتَلِي. احترف شفرة الصليب الوردي.

document: المقياس المتدرج، والذي يعرف أحيانًا باسم علم التشفير، يأخذ حروفنا الأبجدية التقليدية ويعيد ترتيبها في اتجاه واحد بما يُعيِن لكل حرف رمزًا حديثًا آخر. أسهل طريقة لفعل ذلك هي كتابة الحروف الأبجدية كلها بدون الحرف الأول. هذا يعني أن حرف الألف سيُمَثَل بحرف الباء، وحرف الباء سيُمثَل بالتاء، حتى يتم تمثيل حرف الياء في النهاية بحرف الألف.  يمكنك كذلك تجاوز هذه الخطوة، وترتيب الحروف في أماكن مختلفة. يجعل هذا شفرتك أكثر تقدمًا، لأن إعادة ترتيب الحروف بدون الحرف الأول سيجعل فك الشفرة سهلًا إلى حدٍ ما. يمكنك أيضًا ترتيب الحروف بطريقة عكسية. لكن يتطلب ذلك مزيدًا من التخطيط، كونك ستحتاج إلى ترتيب الحروف من الجانب الآخر للأبجدية، متجاوزًا حرف الياء وبادئًا بحرف الألف. تعرف هذه الطريقة أيضًا باسم "تدوير 1"، والتي تعني "استبدال الحرف بالحرف الذي يليه". يمكنك تطبيق هذا على مستوى متقدم أكثر إذا رغبت في ذلك. على سبيل المثال، تدوير 2 تعني "استبدال الحرف بالحرف الثاني الذي يليه بمنزلتين". ابدأ بكتابة رسالتك في شكل كتلة واحدة مستطيلة مع الانتقال مسافة صف واحد في المرة. ستحتاج للقليل من التخطيط مسبقًا لذلك، لأن كل صف يجب أن يكون متماثلًا تقريبًا في طوله بقدر الإمكان. مع ذلك قد لا تصطف الصفوف تمامًا. بمجرد أن تكتب الكُتل، انقل الحروف رأسيًا من أعلى لأسفل كل عمود. كل عمود رأسي سيكون به كلمته الخاصة ومتساويًا تقريبًا في طوله إذا كنت قد خططت لتساوي الصفوف. عند فك تشفير هذه الرسائل، اكتب كلماتك المشفرة في شكل أعمدة فردية مرة أخرى، وستتمكن من قراءة الرسالة في شكل صف واحد ثانيةً. شفرة الصليب الوردي، والتي يشار لها عادةً باسم الشفرة الماسونية، هي واحدة من أكثر الشفرات المتقدمة المستخدمة في الكتابة. تأكد من كتابتها بوضوح وبطريقة منظمة، لأنك ستحتاج للعودة إليها عند تشفير هذه الرسائل وفك شفرتها. ارسم ثنائيان من الأسيجة الكبيرة، بكل منهما سيظهر شكل كلوحة لعبة إكس-أو، وشكلًا آخر كحرف X كبير. ستملأ الثلاثة عشر فراغًا في الأسيجة بحرفين لكل فراغ. قارن بين رمز حرفي الألف والباء. كلاهما له نفس الشكل الكلي، لكن حرف الباء، لأنه ثاني حرف في المربع، له نقطة ملتصقة به. سيُطَبَق هذا على كل الفراغات المشتركة. الأول سيكون عادي، والثاني به نقطة. سيساعدك أن تكتب كل حرف على حدة في شفرته الخاصة لتقارنهم ببعضهم.

english_section_name: Learning Advanced Codes

summary: اكتب قائمة بالحروف الأبجدية. طابق كل حرف مع نظيره في الترتيب الأبجدي. صِغ رسالتك باستخدام الأبجدية المعكوسة. تعلّم الأبجدية نصف المعكوسة.

document: ابدأ التشفير بكتابة جميع الحروف الأبجدية بدقة، واترك مساحة كافية للكتابة تحتها مباشرة. ستنظم الرموز على ورقة واحدة، لذا ستحتاج أن تكتب بطريقة تحرص بها ألّا تنفذ منك المساحة. يجب أن يكفي سطر واحد منظم لجميع الحروف الأبجدية. اصنع قائمة بالحروف الأبجدية، بعد أن تكتبها بترتيب طبيعي وبترتيب عكسي. يعني ذلك أن حرف الياء سيصبح موجودًا تحت حرف الألف، والواو تحت الباء، والهاء تحت التاء، وهكذا. من الجيد أن تكتبهم بالكامل، لأن هذا يُساعدك على تصور الرموز كلها. ابدأ بحفظ الرموز، لأن ذلك يُوفر عليك وقت كتابتها فيما بعد. اعرف أن بتدرُبك على ذلك، ستصبح أكثر راحة في الكتابة بالرموز في النهاية. باستخدام الرموز كدليل، ستبدأ في ترجمة رسالتك إلى شفرة معكوسة. ابدأ بكتابة رسالتك باللغة العربية الطبيعية. تحتها، ستستخدم دليلك لتترجم هذه الرسالة بالأبجدية المعكوسة. على سبيل المثال، رسالة "مرحبا" ستُقرأ "جغلوي". عند فك تشفير رسالةٍ ما، انظر على الصف السفلي من دليل الحروف واتبع الحروف التي بالأعلى. ستتطابق حروف الرسالة التي بالأعلى مع الحروف العربية. على الرغم من تشابه هذه الطريقة لطريقة الأبجدية المعكوسة إلى حدٍ كبير، إلا أنها ستوفر لك الوقت الذي تقضيه في كتابة الشفرة وفكّها، كما ستوفر لك الوقت الذي تقضيه في كتابة دليل الحروف أيضًا. لتُجهز الكتابة بهذه الشفرة، اكتب ببساطة الحروف من أ إلى ص، واكتب تحتها بقية الحروف من ض إلى ي. عندما تترجم الرسالة باستخدام الأبجدية نصف المعكوسة، سيُقابل حرف الألف حرف الضاد، وحرف الضاد سيقابل الألف كذلك. هي علاقة ثنائية الاتجاه، لذا يجدها بعض الناس أسهل وأسرع تفكيكًا عند ترجمتها.

english_section_name: Reversing the Alphabet

summary: اربط بين كل حرف ومقابله العددي. اكتب باستخدام شفرة مورس. تعلَم الهيروغليفية. اخترع شفرتك الخاصة.

document: بالرغم من أن هذه الشفرة واضحة تمامًا، لكن من السهلة البدء بتعيين رموز لكل حرف من الأبجدية. اكتب الأبجدية بترتيبها العادي، وابدأ بعد ذلك بترقيم كل حرف من الحروف الأبجدية من 1 إلى 28 على أن يعني الألف=1، والباء=2، وأكمل على هذا النمط. هذه الشفرة بسيطة إلى حد كبير، لكن يعيبها أنه من السهل فكّها. يمكنك تبديل ترتيبها عن طريق عكس ترتيب الأرقام من البداية (الألف=28)، أو بترقيم أول نصف من الحروف بشكل طبيعي وعكس بقية الأرقام عند وصولك لنصف الحروف، على أن يعني حرف الضاد=28، وحرف الـ ط=27، وهكذا. بينما يعتقد معظم الناس أن شفرة مورس عبارة عن سلسلة من الأصوات والأضواء وليست بالشيء الذي يمكن كتابته، إلا أن هناك رموزًا مختصرة لكل حرف في الشفرة. شفرة مورس التي سميت على اسم مخترعها صمويل مورس، كانت تستخدم لإرسال رسائل بسرعة من خلال التلغراف في عام 1830. يتألَف كل حرف من مجموعة من النقاط والشُُرَط. كوِّن دليلًا للعلاقات المختلفة بينهم واستخدمه كدليل عند الكتابة بهذه الشفرة. للمشفِِرين المتقدمين، يوجد رموز لشفرة مورس تمثل أيضًا كل أشكال علامات الترقيم. حاول إضفاء بعض الحيوية على رسائلك بكتابة جملة كاملة باستخدام شفرة مورس مُقسَمة بنقاط وفصلات وعلامات تعجب. الهيروغليفية هي نظام قديم للكتابة تم اختراعه في مصر القديمة، يجمع بين الحروف الأبجدية التقليدية ورسومات رمزية. ما يجعل من الصعب تعلُم الهيروغليفية هو أنها لا تعتمد فقط على الحروف، لكنها تعتمد أيضًا على الأصوات. على سبيل المثال، عند كتابة الحرف أ، ستحتاج لحفظ الرموز لكلٍ من الأصوات المتحركة الطويلة والقصيرة الخاصة به. اكتب دليلًا لا يحتوي فقط على الحروف العربية، بل يحتوي كذلك على الأصوات التي تم تعيين رموزًا خاصة بها في الهيروغليفية. سترى أن الحروف المشتركة غالبًا لها نفس التصميم الأساسي، وأن هناك تعديلاتٍ بسيطة ترتبط بكل صوت أو مجموعة من الحروف. يمكنك بالتأكيد استخدام تلك الشفرات الموجودة أو أي شفرات أخرى بالعالم، لكن من الممتع كذلك إنشاء شفرتك الخاصة. اجتمع مع صديق وخصِصا رمزًا لكل حرف من الحروف الأبجدية. الحفاظ على بساطة هذه الرموز بدرجة معقولة سيكون مفيدًا لإتقان شفرتك الخاصة. من المهم أيضًا أن تحافظ على دليل الشفرة، فبالتأكيد لا ترغب في نسيان طُرُقَك الخاصة.

english_section_name: Representing Letters with Symbols


summary: ابحث عن جهاز تخزين مناسب. وصّل الجهاز بجهاز الكمبيوتر. اضبط الإعدادات المتقدمة (Advanced Settings). اختر محرّكًا لحفظ النسخة الاحتياطية. انقر على خيار التشغيل (Turn on).

document: ستحتاج إلى امتلاك جهاز قادر على تخزين كل البيانات التي تحتاج للاحتفاظ بنسخة احتياطية منها. يفترض أن يكون حجم الجهاز التخزيني أكبر من حجم القرص الصلب الذي تحفظ نسخة احتياطية منه بمرتين على الأقل. أفضل خيار في هذا الصدد هو امتلاك قرص صلب خارجي، ويسهل امتلاك هذه الأجهزة. يمكنك أيضًا إنشاء جزء قرص صلب إن كنت ترغب باستخدام جهاز الكمبيوتر الحالي لحفظ النسخة الاحتياطية. يتوجب عليك أن تكون مدركًا أن هذا الخيار أقل أمانًا حيث أن النظام يكون معرّضًا للإصابة بالفيروسات ولتلف القرص الصلب. استخدم كابل USB أو أي كابل توصيل آخر لتوصيل جهاز التخزين بجهاز الكمبيوتر الذي ترغب بحفظ نسخة احتياطية منه. سيؤدّي توصيل الجهاز إلى ظهور صندوق حواري يطلب منك تحديد المهمة التي ترغب بتنفيذها. أحد الخيارات المعروضة في الصندوق الحواري هي استخدام الجهاز لحفظ نسخة احتياطية وفتح تاريخ الملفات. اختر هذا الخيار. إن لم يؤدّ توصيل الجهاز إلى فتح هذا الصندوق، يمكنك حفظ نسخة احتياطية يدويًا عن طريق التوجّه إلى صندوق البحث والبحث عن خيار تاريخ الملفات (File History). يمكنك إيجاد الخيار أيضًا في لوحة التحكم. ينبغي عليك ضبط بعض الإعدادات في قسم الإعدادات المتقدمة بعد فتح البرنامج، ويمكنك الوصول إلى هذا القسم من الجهة اليسرى. يسمح لك ذلك بتحديد الفترة المنقضية بين مرات حفظ النسخ الاحتياطية، وتحديد فترة الاحتفاظ بالملفات، والمساحة التي يسمح باستغلالها من القرص الصلب الخارجي. تأكد من اختيار محرّك حفظ النسخة الاحتياطية الصحيح بعد ضبط الإعدادات (ستجد أن القرص الصلب الخارجي مختار افتراضيًا). انقر على خيار التشغيل بعد إدخال كل الإعدادات بشكل صحيح. سيؤدّي ذلك إلى بدء عملية حفظ النسخة الاحتياطية. اعلم أن حفظ النسخة الاحتياطية للمرة الأولى قد يستغرق بعض الوقت، ولعلك ترغب ببدء العملية أثناء الليل أو قبل مغادرة العمل حتى لا تضطر إلى استخدام الكمبيوتر أثناء حفظ النسخة الاحتياطية. تكون بذلك قد انتهيت من حفظ النسخة الاحتياطية!

english_section_name: PC (Windows 7, 8 and above)

summary: ابحث عن خدمة تخزين سحابية جيدة. اعرف الفرق بين خدمات التخزين السحابية وخدمات حفظ النسخ الاحتياطية السحابية. تفقّد مدى أمان الخدمة. ضع جدولًا لحفظ النسخ الاحتياطية.

document: خدمات التخزين السحابية مجال واعد، وهي تسمح للمستخدمين بحفظ نسخ احتياطية من بياناتهم في خوادم بعيدة. يساعد تضمين حفظ النسخ الاحتياطية السحابية ضمن روتين النسخ الاحتياطية في جعل النسخ الاحتياطية متوفرة، كما يسمح لك بالوصول إلى ملفات النسخة الاحتياطية من أي مكان يتوافر فيه اتصال بالإنترنت. هناك الكثير من الخدمات، المجانية والمدفوعة، التي تقدّم العديد من المميزات:  BackBlaze - يقدّم مساحة تخزينية غير محدودة مقابل أجر زهيد شهريًا. Carbonite - أحد خدمات حفظ النسخ الاحتياطية الشهيرة، وتقدّم الخدمة مساحة غير محدودة مقابل أجر شهري. تشتهر الخدمة بخصائص حفظ النسخ الاحتياطية التلقائية. SOS Online Backup - أحد الخدمات القديمة لحفظ النسخ الاحتياطية، وتقدّم الخدمة مساحة غير محدودة لكل الحسابات. تقدّم الخدمات على شاكلة Google Drive، و SkyDrive (OneDrive)، و DropBox خدمات تخزين سحابية، إلا أنها تتطلب منك تحديث الملفات يدويًا. تتم مزامنة الملفات بين كل الأجهزة التي تستخدم الحساب، مما يعني أن حذف الملف على الخادم يعني حذفه على كل الأجهزة المتصلة! لا تقدّم هذه الخدمات حفظ نسخ من كل ملف، مما يعني أن استرجاع نسخة أقدم من المف قد يكون أمرًا صعبًا أو مستحيلًا. يمكنك استخدام هذه الخدمات كوسيلة تخزين مجانية بالطبع، إلا أنها ليست قوية كفاية لتسمّى خدمة حفظ نسخ احتياطية. سيتوجب عليك حفظ النسخ الاحتياطية باستمرار يدويًا. ينبغي أن تقوم خدمات حفظ النسخ الاحتياطية الجيدة بتشفير كل الملفات التي يتم نقلها من وإلى الخوادم. قد تتمكن الخدمة من الوصول إلى بيانات meta كأسماء المجلدات وأحجام المجلدات، إلا أنك الشخص الوحيد القادر على الوصول إلى محتويات البيانات الفعلية. تستخدم العديد من الخدمات مفاتيح خاصة لتشفير البيانات. يعني ذلك أن مستوى الأمان في هذه الخدمة مرتفع، إلا أنك ستفقد حق الوصول للبيانات إن نسيت كلمة المرور. لا يمكن استرجاع كلمة المرور عند فقدها، وستفقد بذلك البيانات. تسمح كل خدمات حفظ النسخ الاحتياطية تقريبًا بتحديد أنواع الملفات التي يجب حفظها والفترة المنقضية بين مرات الحفظ من خلال برنامج أو واجهة ويب. اضبط جدولًا يناسبك. قد ترغب بجعل وقت حفظ النسخة الاحتياطية ليلًا إن كنت تجري تغييرات على الملفات بشكلٍ متكرّر. إن لم تكن تستخدم الكمبيوتر كثيرًا، يمكنك حفظ نسخة احتياطية مرة واحدة أسبوعيًا أو شهريًا. حاول أن تقوم بضبط وقت حفظ النسخة الاحتياطية لوقت لا تستخدم فيه جهاز الكمبيوتر. يمكن أن تستهلك النسخ الاحتياطية كمية كبيرة من البيانات وموارد الكمبيوتر.

english_section_name: Using the Cloud

summary: ابحث عن جهاز تخزين مناسب. وصّل الجهاز بجهاز الكمبيوتر. اسمح ببدء عملية حفظ النسخة الاحتياطية. اضبط الإعدادات.

document: ستحتاج إلى امتلاك جهاز قادر على تخزين كل البيانات التي تحتاج للاحتفاظ بنسخة احتياطية منها. يفترض أن يكون حجم الجهاز التخزيني أكبر من حجم القرص الصلب الذي تحفظ نسخة احتياطية منه بمرتين على الأقل. أفضل خيار في هذا الصدد هو امتلاك قرص صلب خارجي، ويسهل امتلاك هذه الأجهزة. يمكنك أيضًا إنشاء جزء قرص صلب إن كنت ترغب باستخدام جهاز الكمبيوتر الحالي لحفظ النسخة الاحتياطية. يتوجب عليك أن تكون مدرك أن هذا الخيار أقل أمانًا حيث أن النظام يكون معرّضًا للإصابة بالفيروسات ولتلف القرص الصلب. استخدم كابل USB أو أي كابل توصيل آخر لتوصيل جهاز التخزين بجهاز الكمبيوتر الذي ترغب بحفظ نسخة احتياطية منه. سيؤدّي توصيل الجهاز إلى ظهور صندوق حواري يطلب منك تحديد ما إذا كنت ترغب باستخدام الجهاز التخزيني لحفظ نسخة احتياطية باستخدام تطبيق Time Machine. حدّد ما إذا كنت ترغب بتشفير البيانات ثم انقر على خيار استخدام القرص لحفظ نسخة احتياطية. إن لم يتعرّف الجهاز على القرص الصلب أوتوماتيكيًا، يمكنك حفظ النسخة الاحتياطية يدويًا عن طريق تشغيل تطبيق Time Machine من إعدادات النظام. من المفترض أن تبدأ عملية حفظ النسخة الاحتياطية تلقائيًا. اسمح للعملية بالاستمرار. اعلم أن حفظ نسخة احتياطية للمرة الأولى قد يستغرق بعض الوقت، لذا فإنه يفضّل بدء العملية قبل مغادرة العمل حتى لا تضطر للانتظار. يمكنك تشغيل لوحة Time Machine من إعدادات النظام لتغيير بعض الإعدادات. انقر على زر الخيارات الموجود أسفل الجهة اليمنى لتغيير الملفات المستثناة وضبط التنبيهات وضبط خيارات الطاقة.

english_section_name: Mac (OS X Leopard and above)

summary: ابحث عن جهاز تخزين مناسب. انسخ الملفات إلى مجلد. أنشئ ملفًا مضغوطًا. تأمين النسخة الاحتياطية. انسخ المجلد أو الملف المضغوط إلى الجهاز. انقل الجهاز إلى جهاز كمبيوتر جديد.

document: يمكنك حفظ الملفات الفردية إلى ذاكرة USB، أو جهاز تخزين خارجي، أو خدمة تخزين سحابية، أو اسطوانات ضوئية، أو أقراص مرنة (إن كان جهازك قديمًا وكنت تمتلك حسًّا فكاهيًا)، أو أي جهاز تخزيني آخر. يعتمد الاختيار على المساحة التخزينية التي تحتاجها ومستوى الأمان الذي تفضّله. انسخ كل الملفات التي ترغب بحفظ نسخة احتياطية منها على جهاز الكمبيوتر. يمكن تقسيم الملفات إلى مجلدات إضافية إن كنت ترغب بذلك. يضمن وضع كل الملفات في مجلد واحد سهولة نقلها ويجنّبك نسيان بعض الملفات إن كان عددها كبيرًا. يسمح لك ذلك أيضًا بتمييز ملفات النسخة الاحتياطية عن الملفات الأخرى التي قد تكون على الجهاز التخزيني. يمكنك ضغط هذا المجلد إن كنت ترغب بذلك. يكون هذا الأمر مفيدًا على وجه الخصوص إن كنت تمتلك عددًا كبيرًا من الملفات أو كان حجم الملفات كبيرًا. يمكنك تشفير المجلد أو الملف المضغوط وحمايته بكلمة مرور إن كنت ترغب بذلك. سيؤدّي ذلك إلى تأمين الملفات إن كانت المعلومات حسّاسة. احرص على عدم فقد كلمة المرور. بعد أن يكون المجلد أو الملف المضغوط جاهزًا، انسخه إلى الجهاز باستخدام خيارات النسخ واللصق أو احفظه إلى خدمات التخزين السحابي (إن اخترت هذا الخيار). قد تحتاج إلى حفظ الملفات في جهاز كمبيوتر آخر إن كنت قد حفظت النسخة الاحتياطية على ذاكرة USB لضمان أمان الملفات عند ضياع الذاكرة المحمولة أو الحاجة لاستخدامها في شيء آخر.

english_section_name: Individual Files

summary: وصّل الجهاز بالكمبيوتر من خلال أحدث إصدار من iTunes. توجّه إلى القائمة ملف (File). اختر قائمة الأجهزة (Devices) الفرعية ثم اختر خيار حفظ نسخة احتياطية (Backup). حدّد مكان حفظ النسخة الاحتياطية. انقر على خيار حفظ النسخة الاحتياطية الآن (Back Up Now).

document: سيكون هذا هو مكان حفظ النسخة الاحتياطية، لذا تأكد من أنه يمكن استخدام الجهاز لهذا الغرض.   يمكنك تحديد ما إذا كنت ترغب بحفظ النسخة على الجهاز أو في خدمة تخزين سحابي من الجهة اليسرى. تكون بهذا قد انتهيت!

english_section_name: iPad

summary: توجّه إلى تطبيق الإعدادات. اختر خيار الحسابات والمزامنة (Accounts and Sync). تأكد من اختيار كل الملفات التي ترغب بحفظ نسخة احتياطية منها. انقر على زر المزامنة الأخضر الموجود إلى جوار اسم حساب Google خاصتك.

document: اعلم أنك ستتمكن من حفظ ملفات معيّنة فقط بهذه الطريقة. ستحتاج إلى حفظ الملفات الفردية باستخدام الطريقة الموضحة بالأسفل. سيؤدّي ذلك إلى مزامنة الملفات. يمكنك العودة إلى استخدام الجهاز عن طريق الضغط على زر العودة.

english_section_name: Galaxy Tab


summary: ضع هلام الصبار على الإبط. اصنع مقشر صودا الخبز. استخدم العسل والكركم لعلاج البثور تحت الإبط. ضع كريم هيدروكورتيزون على المنطقة.

document: بمجرد ظهور البثور تحت الإبط يمكن أن تصبح ملتهبة وتهيج. ضع جل الصبار على المنطقة للمساعدة في تهدئة البشرة وعلاج حب الشباب. يقشر صودا الخبز البشرة ويتركها ناعمة ونظيفة، كما يساعد أيضًا في علاج حب الشباب في الجسم. امزج ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز مع قليل من الماء. واصل إضافة الماء وتقليب الخليط حتى تتشكل عجينة سميكة. افرد العجينة على الإبط واتركها لمدة ١٠ دقائق قبل الغسيل بالماء الدافئ. لا تستخدم هذا المقشر أكثر من مرتين في الأسبوع. يعمل مزيج من العسل الطبيعي والكركم لعلاج البثور بشكل كبير حيث يتحكم الكركم في إنتاج الزهم بينما يعمل العسل على ترطيب البشرة. اخلط ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي.  ضع الخليط فوق البثور مباشرة واتركه لمدة ١٥ دقيقة ثم اغسله بالماء الدافئ. كرّر هذه العملية مرة كل يومين للحصول على أفضل النتائج. إذا أصِبت ببثور تحت الإبط فضع كريم هيدروكورتيزون فوق المنطقة مباشرة. يجب أن تستمر في تطبيق هذا الكريم لمدة بضعة أيام حتى يهدأ التهيج. يساعد هذا الكريم في تقليل الحكة والاحمرار المرتطبين ببثور منطقة الإبط.

english_section_name: Using Spot Treatments

summary: ضع الماء الدافئ والملح على إبطيك قبل الحلاقة. استخدم طبقة سميكة من كريم الحلاقة. احلق في نفس اتجاه نمو الشعر. استبدل شفرة الحلاقة كل حين وآخر. جرّب إزالة الشعر بالليزر.

document: من أجل تقليل الحكة والتهيج المصاحبين للحلاقة، ضع محلول ملح وماء على الإبط قبل الحلاقة. اخلط ½ ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ. اغمس قطعة من القطن في الماء ثم اغمسها في الخليط وربّت بها على الإبط واتركها الوقوف لمدة ١٠ دقائق. هذا من شأنه أن يرقّق الشعر ويقلل احتمالات الإصابة بحرق ما بعد الحلاقة أو البثور. يجب عليك أيضًا استخدام طبقة سميكة من كريم الحلاقة لتقليل تهيج البشرة عند حلق إبطيك. لا تحلق أبدًا الإبط وهو جاف لأن ذلك يؤدي إلى حدوث تهيج واحمرار ويتسبب في ظهور نتوءات تشبه البثور تحت الذراع. لمنع حدوث حرق ما بعد الحلاقة ونشوء البثور تحت الإبط يجب أن تحلق دائمًا في نفس اتجاه نمو الشعر. قد يكون هذا أمرًا صعبًا في الإبطين لأنه يصعب رؤيتهما كما أن الشعر في تلك المنطقة لا ينمو كله في اتجاه واحد. جرب الحلاقة في شكل حرف t: ابدأ من الأعلى انطلاقًا لأسفل ومرورًا بالمنتصف ثم احلق من جانب الإبط عبر الوسط نحو الجانب الآخر. من المهم أن تستخدم دائمًا ماكينة حلاقة نظيفة وحادة عند الحلاقة تحت ذراعيك وذلك لأن الحلاقة بأداة باردة النصل يضطرك إلى الضغط بقوة أكبر، وهو ما يؤدي إلى إتلاف الجلد، لذا يوصى بتغيير الشفرة أو الماكينة مرة كل أسبوعين.  إذا استمر الالتهاب فيجب عليك تجنب الحلاقة والتحدث مع طبيبك. إذا كنت عرضة لظهور البثور تحت الإبط، احلق الحفر باستخدام شفرة حلاقة جديدة يمكن التخلص منها في كل مرة. إذا وجدت أنك تنشأ لديك بثور تحت الإبط بسبب الحلاقة، يمكنك تجربة بعض الطرق البديلة لإزالة هذا الشعر. يمكنك على سبيل المثال إزالة هذا الشعر من خلال العلاج بالليزر. تساعد إزالة الشعر بالليزر على التخلص من أي تهيج في الجلد وإزالة الشعر المنغرز تحت الجلد الذي ينجم عن الحلاقة المتكررة، لكن هذه الطريقة تستغرق وقتًا طويلًا وهي مكلفة للغاية.  تستمر جلسة العلاج بالليزر حوالي ١٠ دقائق وتحتاج إلى أكثر من ١٠ جلسات لإزالة الشعر بشكل دائم. تكلفة العلاج حوالي ١٢٠٠ جنيه لكل جلسة.

english_section_name: Shaving Your Armpits Properly

summary: اغسل منطقة الإبطين باستمرار. استخدم مزيل العرق المكون من مواد طبيعية. ارتدِ ملابسًا فضفاضة.

document: في بعض الحالات تتطور البثور تحت الإبط نتيجة زيادة الزيوت والبكتيريا وفي هذه الحالة يجب غسل الإبطين مرة على الأقل يوميًا. إذا كنت ترتدي مفرط التعرق، تحتاج إلى غسل المنطقة عدة مرات في اليوم لمنع ظهور البثور تحت الإبط. ينبغي غسل منطقة الإبط دائمًا بعد التمرين لإزالة الزيوت والبكتيريا من على سطح البشرة. بعض مزيلات الروائح يمكن أن تسبب تهيج الجلد تحت الإبطين ويمكن أن تسهم في انسداد المسام. جرب استخدام مزيلات رائحة العرق الخالية من العطور وغير المسببة للحساسية للمساعدة في تقليل فرص الإصابة ببثور تحت الإبط. يمكنك أيضًا اختيار مزيل عرق خالٍ من الألومنيوم. تسهم الملابس الضيقة أيضًا في نشوء البثور تحت الإبط لأنها تحبس الرطوبة في الجلد وهو ما يؤدي إلى تطور البكتيريا. إذا كنت تعاني من البثور تحت الإبط، ارتدِ ملابسًا قطنية فضفاضة. يسمح ذلك لجلدك بالتهوية ويساعد على إبقاء منطقة الإبط خالية من الرطوبة طوال اليوم.

english_section_name: Practicing Personal Hygiene

summary: اسأل طبيبك عن البثور. صرّف الخراج. استئصل الخراج.

document: إذا كانت البثور تحت ذراعيك مؤلمة أو حاكة أو تنزف فيجب عليك التحدث مع طبيبك على الفور. في بعض الحالات يمكن أن تكون هذه النتوءات الشبيهة بالبثور عبارة عن أكياس أو في الحالات الشديدة نوع من سرطان الجلد. استشر طبيبك بشأن البثور التي لديك لمعرفة ما إذا كانت شيئًا أكثر خطورة. إذا صنّف طبيبك النتوء الأحمر تحت إبطك بأنه خراج، فسوف يقرر تصريفه. لا تحاول أن تصرّف الخراج بنفسك لأن ذلك قد ينشر البكتيريا ويؤدي إلى العدوى. اطلب من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية استنزاف الخراج باستخدام مشرط جراحي أو إبرة.  لن يزيل ذلك الخراج، لكنه قد يقلل التورم إذا كان الكيس مملوءًا بالقيح. إذا أصِبت بخراجات متكررة، قد يصف لك طبيبك مضادًا حيويًا بجرعة منخفضة. في بعض الحالات قد يوصي طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية باستئصال الخراج ويتم ذلك عادةً إذا كان الخراج كبيرًا وترافقه أعراض مؤلمة. يمكن إزالة الخراجات جراحيًا أو عن طريق العلاج بالليزر، يتوقف ذلك على الحالة.

english_section_name: Seeking Medical Attention


summary: استخدمي كريم استحمام إذا كانت بشرتك عادية أو جافة أو حساسة. ابحثي عن منتج يحتوي على زيت أو مرطب. اختاري منتجًا يحتوي على منتجات أقل لتجنب الشعور باللزوجة. تجنبي استخدام العطور إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة.

document: افحصي بشرتك لتري إذا كان تكوينها يبدو موحدًا وخاليًا من الدهون أو البقع مما يعني أنها عادية. إذا لم يكن كذلك، افحصيها لمعرفة إذا كانت تبدو مشدودة أو ملتهبة أو خشنة ولاحظي إذا كانت متشقة أو متقشرة إذ تعد هذه علامات الجلد الجاف. بالمثل، ضعي في اعتبارك إذا كانت بشرتك تميل إلى الالتهاب بسهولة مما يعني أنها حساسة.  نظرًا لأن كريم الاستحمام يضيف الرطوبة إلى البشرة، سيكون خيارًا جيدًا إذا كانت بشرتك تحتاج إلى تغذية أكثر. قد لا تكون كريمات الاستحمام خيارًا جيدًا للبشرة الدهنية لأنها تحتوي على زيوت، لذا ربما ستفضلين استخدام جل استحمام عادي أو صابون مرطب. تحتوي كريمات الاستحمام على زيوت ومرطبات تمد البشرة بالرطوبة وتترك عليها طبقة واقية رفيعة. اطلعي على ملصقات المنتج للتعرف على الزيوت أو المرطبات الذي يحتوي عليها. اختاري منتجًا يحتوي على زيت أو زبدة الشيا لتنعيم البشرة وحمايتها بطبقة واقية رفيعة أو اختاري منتجًا يحتوي على فازلين لسد الرطوبة بداخل البشرة.  على سبيل المثال، تحتوي معظم كريمات الاستحمام على زيوت، مثل زيت عباد الشمس أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند أو زيت فول الصويا، لكنها قد تحتوي على زبدة الشيا أو الفازلين بدلًا من كل ذلك. تتسرب الزيوت وزبدة الشيا أسفل سطح البشرة لإضافة الرطوبة، لكنها تشكل طبقة واقية على البشرة والتي تكون منفذة للمياه عادةً.  يشكل الفازلين طبقة واقية على البشرة ليست منفذة للمياه مما يعني أنه يسد الرطوبة لكنه لا يسمح للبشرة بالتنفس كما لا يسمح بالمزيد من الرطوبة ، مثل الغسول من تغلغل بشرتك. قد تجعل كريمات الاستحمام بشرتك لزجة نظرًا لتركها طبقة رطبة عليها. إذا كنتِ منزعجة من ذلك، ابحثي عن منتج يحتوي على زيت أو مرطب واحد وبهذه الطريقة، لن يبقى على بشرتك عدة طبقات من المرطبات بعد الاستحمام. البشرة الجافة أقل عرضة للشعور باللزوجة من البشرة العادية أو الدهنية وإذا كانت بشرتك تحتوي على الكثير من الزيوت الطبيعية بالفعل، ستعمل المرطبات الموجودة في كريم الاستحمام على تثبيتها في بشرتك فقط. على الرغم من أن العطور قد تعزز من التجربة إلا أنها ليست فكرة جيدة إذا كانت بشرتك حساسة. لسوء الحظ، تسبب العطور تهيج البشرة الحساسة وتصيبها بالحكة أو الجفاف أو الاحمرار، لذلك اختاري تركيبة خالية من العطور. تفقدي ملصق المنتج لتري إذا كان خاليًا من العطور كما يمكنكِ التحقق لتري إذا كان آمنًا للبشرة الحساسة. بالإضافة إلى ذلك، سستخبرك قائمة المكونات عن إذا كانت تحتوي على عطر.

english_section_name: Choosing a Shower Cream

summary: بللي بشرتك بماء دافئ كي تتمكنين من توزيع الكريم بسهولة. صبي ملعقة كبيرة من كريم الاستحمام على يدك أو أداة الوضع. افركي يدك معًا أو اعصري أداة الوضع لتشكيل رغوة. مسدي كريم الاستحمام على بشرتك. اشطفي جسمك بالماء الدافئ. اخرجي من الدش ونشفي جسمك بمنشفة. ادهني كريمًا مرطبًا بعد الاستحمام لعلاج البشرة الجافة.

document: قفي أسفل مياه الدش أو استخدمي يدك أو أداة أخرى لتبليل جسمك. أبقي أسفل المياه لبضع ثوانٍ لأن قد يسبب قضاء وقت طويل في الدش جفاف بشرتك.  إذا كنتِ في الدش، ابتعدي عن المياه الدفقة أثناء وضع كريم الاستحمام. حددي فترة الاستحمام ما بين خمس إلى 10 دقائق لأن فترات الدش الطويلة تسبب جفاف البشرة. افتحي كريم الاستحمام وصبي القليل على يدك أو إسفنجة أو ليفة أو فوطة وجه ثم أغلقي الزجاجة قبل إعادتها إلى مكانها. ستحتاجين إلى مقدار قليل من حمام الاستحمام فقط. لن تحتاجين إلى كمية كبيرة لغسل جسمك ما لم يكن شديد الاتساخ وفي الحقيقة، قد يسبب استخدام كمية كبيرة ترك رواسب على بشرتك ويسد المسام. إذا كنتِ تستخدمين يدك، ستحتاجين إلى فركها معًا لتشكيل بعض الاحتكاك. إذا كنتِ تستخدمين ليفة أو إسفنجة، اعصريها من المنتصف لجعلها رغوية أما بالنسبة لفوطة الوجه، كوريها واعصريها لتشكيل رغوة قليلة.  ضعي في اعتبارك أن فوطة الوجه لن تشكل رغوة كثيرة، لذلك اضغطي عليها مرة أو مرتين فقط. إلى جانب ذلك، لا تميل كريمات الاستحمام الطبيعية والعضوية إلى تشكيل الكثير من الرغوة. ابدئي من عنقك وانزلي لحين الوصول إلى أطراف قدمك وبهذه الطريقة، لم يتدفق كريم الاستحمام بدون قصد إلى مناطق من جسمك قد شطفتيها بالفعل. إلى جانب ذلك، سيساعد ذلك على الانتقال من أجزاء نظيفة من جسمك إلى الأجزاء المتسخة.  أضيفي المزيد من كريم الاستحمام إلى يدك أو أداة الوضع إذا لزم الأمر. لا تضعي كريم الاستحمام على وجهك أو أعضائك التناسلية لأن هذه المناطق شديدة الحساسية وستحتاجي إلى استخدام مستحضرات مخصصة لتنظيفها. ستحتاجين إلى استخدام صابون معتدل وخالٍ من العطر لغسل الأعضاء التناسلية يوميًا. قفي أسفل مياه الدش الدفقة واتركيها تشطف كريم الاستحمام وإذا كنتِ في حوض الاستحمام، اشطفي الإسفنجة أو الليفة أو فوطة الوجه جيدًا لإزالة بقايا كريم الاستحمام. ثم، استخدمي أداة للمساعدة على شطف جسمك حتى تصبح بشرتك نظيفة. تذكري ألا تستخدمي مياه ساخنة لأنها تجفف البشرة. قفي على بساط استحمام أو منشفة كي لا تشكلي بركة زلقة أسفلك ثم استخدمي منشفة نظيفة وجافة لتجفيف جسمك. حاولي ألا تفركي جسمك أثناء تجفيفه كي لا تسببي تهيج بشرتك.  كوني حذرة كي لا تنزلقي أثناء الخروج من الدش أو حوض الاستحمام إذ تشكل كريمات الاستحمام سطحًا زلقًا. على الرغم من أن كريم الاستحمام يحتوي على مرطب بالفعل، لكنه لا يعد بديلًا لكريم المرطب العادي. ادهني غسول جسم أو كريم أو زبدة لإضافة الرطوبة إلى بشرتك ومدها بطبقة واقية.  تحتوي كريمات الجسم وزبدة الجسم على مرطبات أكثر من غسول الجسم. إذا كان كريم الاستحمام يحتوي على فازلين، لن يتمكن الكريم المرطب من التغلغل بداخل بشرتك جيدًا.

english_section_name: Washing Yourself

summary: استخدمي يدك كخيار بسيط ونظيف. اختاري إسفتجة أو ليفة لتقشير جسمك وتشكيل رغوة. استخدمي فوطة وجه إذا كنتِ تريدين وسيلة رقيقة وسهلة الاستخدام.

document: قد تجذب معظم أدوات الوضع البكتيريا بخلاف اليدين كما أن من السهل غسلها وبذلك لن تقلقي بشأن نمو البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، على الأغلب أنها أكثر الخيارات نعومة، لذا استخدمي يدك لوضع كريم الاستحمام فقط ما لم تفضلي استخدام أداة وضع أخرى.  قد تكون يدك وسيلة جيدة إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف أو تعانين من مرض جلدي. ضعي في اعتبارك أنكِ قد تستخدمين كمية أكثر من المنتج إذا كنتِ تستخدمين يدك لوضعه. إذا كنتِ تفضلين تشكيل رغوة جيدة، ستكون الإسفنجة أو الليفة أفضل الخيارات. قد تفضلين استخدامهما أيضًا لأنهما وسائل تقشير جيدة وتساعد على إزالة خلايا الجلد الميت مما يعطي لبشرتك نعومة فائقة. قد تكون الإسفنجات والليف كاشطة وبالتالي ستهيج بشرتك، لذلك من الأفضل استخدام يدك أو فوطة وجه إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة. يمكنكِ استخدام فوطة وجه جديدة كل يوم كي تتمكني من استخدام واحدة إذا كنتِ تريدين استخدام أداة وضع لكن كنتِ قلقة بشأن نمو البكتيريا. إلى جانب ذلك، فوط الوجه رقيقة وناعمة، لذلك ستفضلي ملمسها على بشرتك.  فوطة الوجه الناعمة أفضل وسيلة للبشرة الجافة أو الحساسة إذا كنتِ لا تريدين استخدام يدك. اغسلي فوطة الوجه بعد كل استخدام في الغسالة.

english_section_name: Applying Your Cream


summary: اكتم صوتك بيدك أو بمنديل على فمك أثناء التحدث. الجأ لتمتمة الكلمات. تحدث بنبرة ثابتة. تكلّم بتعبيرات مختلفة. أمسك أنفك بيدك أثناء الكلام. جرب أن تتكلم بلهجة مختلفة.

document: لابد أن تكون يدك أو المنديل على فمك مباشرة لتغيير صوتك بشكل ملحوظ وجذري.  يسافر صوتك مثل أي شيء آخر خلال وسائل مختلفة على هيئة موجات صوتية متنقلة عبر الهواء كوسيط، وبالتالي يختلف الصوت تمامًا إن اختلف الوسيط الذي سوف ينتقل عبره. مثال على ذلك: ستلاحظ حتمًا اختلاف صوتك عندما تقوم بوضع إناء صلب أمام فمك وتبدأ بالتحدث بداخله، بل واختلاف الطريقة التي تسمع وتفسر بها آذان الآخرين هذا الصوت. اجعل لهجتك أكثر هدوءًا أثناء الكلام وافتح فمك بشكل أقل أثناء نطق الكلمات.   تُغيّر التمتمة من تشكيل الكلمة والطريقة التي تُنطق بها والمعاني التي تحملها. يكون الفم مغلقًا أكثر من المعتاد أثناء فعل ذلك، حيث أن الكلمات التي تُنطق بشكل صحيح يتم فيها فتح الفم بشكل بسيط. من ناحية أخرى فإن الأصوات التي تتطلب بطبيعة الحال فتح فمك أكثر يكون فيها تغيير واضح. لاحظ الفرق في الصوت عند قول شيء بسيط مثل "آه". جرّب أولًا قول "آه" وفمك مفتوح بشكل ملحوظ، ثم كرر نطق نفس الكلمة ولكن مع الحفاظ على أن تكون شفتيك مغلقتين بعض الشيء ولاحظ الفرق في الصوت بين المرة الأولى والثانية. تساعدك التمتمة في الكلام بشكل أهدأ وأرق، فهي تُخرج الأصوات المتوسطة بمنتهى الوضوح وبقية الأصوات الخفيضة تُخرجها غير واضحة وغامضة. تأمل الفرق في طريقة نطق عبارة بسيطة مثل "حصلت على". كرر العبارة بشكل واضح بنبرتك العادية، ستكون قادرًا على سماع نطق حرف التاء في المرة حتى لو كان لصيقًا مع حرف الجر "على". جرّب بعد ذلك نطق نفس العبارة بنبرة خفيضة (نبرة التمتمة) ستجد أن حرف التاء والياء اللينة قد تلاشا. يتحدث أغلب الناس بنبرات صوت مختلفة تدل على مختلف الانفعالات. ركّز على أن ثبات نبرة صوتك كلما تكلمت، فكلما قل ظهور الانفعالات الطبيعية على صوتك كلما ظهر مميزًا عن المحيط.   أسهل طريقة لملاحظة تميز صوتك هذه المرة هي أن تسأل سؤالًا بتلك النبرة المسطحة الخالية من الانفعالات، فعادة الناس هي العلو في الجزء الأخير عند طرح سؤال. ستجد الفارق واضحًا عندما تُزيل ذلك العلوّ في الصوت آخر السؤال. مرّن صوتك كي تكون نبرته أكثر حماسية إن انتقد الناس صوتك الرتيب. فكّر جيدًا في ذلك وقُم بتغيير نغمة صوتك التي تتحدث بها مع الجميع. هنالك طريقة جيدة للتمرن على ذلك، وهي أن تبدأ بقول كلمة “نعم “وتخيل قولها في حماسية شديدة وفي مواقف متباينة، فعندما يقول شخصٌ "نعم" بطريقة استنكارية ستعلو نبرة الكلمة باستفهام، أما إذا ما قالها بغرض الموافقة والإيجاب والحماسة لشيء ما سيقولها بنبرة قوية وحماسية. جرّب وتدرّب على الحديث مُبتسمًا والحديث متهجمًا واجما أيًا كان ما تقوله.  تساهم التعبيرات المُختارة في كلامك في استخدام الانفعالات المناسبة التي تعبر عنها، أي تتغير الطريقة التي ينطق بها فمك الكلمات على حسب المواقف. يمكنك على الفور أن تلاحظ كيفية نطقك لكلمة "يا سلام" عندما تبتسم في مقابل لنطقك لنفس الكلمة عندما يكون وجهك واجمًا لتدرك الفرق بين الحالتين، حيث أن نطق الكلمة في الحالة الأولى أقصر من الثانية. يمكنك تجربة وضع يدك على أنفك أو أن تقوم بإغلاق فتحة من فتحات أنفك أثناء الكلام، ستلاحظ الفرق في الصوت قبل وبعد التجربة.   يمكنك أيضًا ملاحظة نفس التأثير عندما تستمر في الحديث لفترة من أنفك مع منعك لمرور الهواء عبرها. يتدفق الهواء بشكل طبيعي خلال فمك وأنفك أثناء الحديث، وعندما تمنع مرور كمية منه عبر الأنف يُسبب هذا التغيير ضغطًا على الحبال الصوتية لتهتز بشكل مختلف، مما يُغير من الطريقة التي يبدو عليها صوتك. جرب لهجة جديدة لصوتك تُفتنك ولاحظ اختلافها عن طريقتك الطبيعية في الكلام، حيث تختلف النبرات عن بعضها البعض بشكل طفيف، وبالتالي عليك الاعتياد على إحداها كي تكون مقنعًا وطبيعيًا أثناء الحديث بها.   يوجد مثلًا اختلاف في نطق كلمة "أحبك" بين شمال مصر وجنوبها (الصعيد)، ففي الشمال يقول الفرد: "بحبك"، إنما في الجنوب تُنطق: "أنحِبّك"، ويُرجع العديد من العلماء زيادة حرف الألف في لهجة أهل الجنوب بسبب أن الحرف كان بهذا الموضع في اللغة الديموطيقية.   يوجد اختلاف آخر للتعبير عن كلمة "الآن" بين اللهجة اللبنانية التي تقولها "هلأ"، واللهجة السعودية التي تقولها "الحين".

english_section_name: Disguising Your Voice

summary: اهتم بحبالك الصوتية. لاحظ مستوى توتر أعصابك على مدار اليوم. تدرب على الغناء.

document: أحبالك الصوتية مثل بشرتك، تحتاج إلى عنايةٍ فائقةٍ منك، فمثلًا لو كنت تُجهدها، سيكون من المحتمل أن ينتهي الأمر بأن يصبح صوتك غليظًا أو هامسًا خفيضًا بسبب وصولها لمرحلة الضعف. عليك اتخاذ التدابير التالية لحماية أحبالك الصوتية:   لا تُدخن؛ لما للتدخين تأثير واضح جدًا على الصوت وما يسببه من فقدان له مع مرور الوقت. سيكون من الأفضل الإقلاع عن التدخين إن كنت تريد أن يبقى صوتك واضحًا وقويًا.   امتنع عن تتناول المشروبات الكحولية بأنواعها، فهي قادرة على أن تُفقِد صوتك رونقهُ مُبكرًا. حاول أن تتنفس هواءً نقيًا. زيِّن منزلك بالنباتات الطبيعية لفلترة وتنظيف الهواء إذا كنت تعيش في منطقة ملوثة، وحاول الابتعاد عن المدينة وتنفس الهواء النقي كلما كان مُمكنًا. لا تصرخ كثيرًا، فإذا كنت من هواه الاستماع إلى الموسيقى بصوتٍ عالي والصراخ معها فلا تُقم بهذه العادة التي تُجهد صوتك إلى هذا الحد. يعاني الكثير من المطربين من التهاب الحنجرة بسبب الإفراط في علو صوتهم أثناء الغناء. يمكن لتعصّبك على مدار اليوم أن يؤدي إلى علو صوتك وبالتبعية يزيد من حجم التوتر والقلق والضغط. عليك اتخاذ التدابير اللازمة لتهدئة نفسك حتى يتسنى لك العيش بصوت هادئ قادر على الظهور بأريحية دون إجهاد.   حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا قبل أن تتكلم مع تهدئة أعصابك. يساعدك هذا في تنظيم نَفَسِك ولا شك سيعمل على تحسين صوتك. تذكر دومًا أن تأخذ 10 ثواني للتفكير قبل أن تتفاعل بصوتِك، فعندما تسمح لنفسك بجمع أفكارك قبل أي ردة فعل ستتجنب أي عصبية محتملة وبالتالي ستكون لديك القدرة على السيطرة على نبرة صوتك. تسير العملية بالتفكير ثم استجماع الكلام الذي تريد قوله ثم قول هذا الكلام بالفعل، ستجد أن صوتك يخرج بشكل أكثر استقرارًا وفي حالة جيدة من الاسترخاء. يعُد التدرب على الغناء بُمصاحبة آلة موسيقية طريقة جيدة تحافظ من خلالها على أحبالك الصوتية، وبالمثل يمكنك ممارسة الغناء مع الأغاني التي تخرج عن نطاق مقدرة صوتك، ففي كل مرة تقوم فيها بالغناء، حاول أن تُطابق صوتك مع صوت المغني الأصلي مع مراعاة عدم إجهاد أحبالك الصوتية.   ردد السلم الموسيقي مع استخدام البيانو: "دو، رى، مي، فا، صو، لا، سي، تي، دوه" لإراحة صوتك واسترخاءه.   كرر السلّم بزيادة مستوى صوتك في كل مرة حتى آخر نفسك، ثم توقف عندما تصل لهذه النقطة. ثم كرره بخفض مستوى صوتك من البداية للنهاية حتى آخر نفسك أيضًا ثم توقف.

english_section_name: Bringing Out the Best in Your Voice

summary: استخدام جهاز حديث من أجهزة تغيير الصوت. تحقق من وجود تطبيق على هاتفك الذكي لتغيير الأصوات. تحدث من خلال برامج الحاسب الآلي.

document: يمكنك الحصول على جهاز مماثل من خلال طلبه عبر الإنترنت، حيث يندر وجوده في المتاجر الكبيرة.   يتراوح سعره (تقريبًا على حسب كل موقع) من 500 جنيه مصري حتى 1000. يعمل كل جهاز بشكل مختلف، ولذلك يجب عليك التحقق من المواصفات لمعرفة فائدته على وجه التحديد. تمنحك هذه الأجهزة القدرة على تغيير صوتك بطرق مختلفة كما يُصنّع أغلبها كي يكون جهازًا محمولًا. تتطلب منك بعض تلك الأجهزة إعادة تسجيل رسالتك مُسبقًا، ويمكن استخدام البعض الأخر لضبط الصوت الذي تريد ثم استخدامه للحديث في مكالمات الهواتف المحمولة أو لتشغيله في سماعات كبيرة. احرص على قراءة تعليمات هذه الأجهزة كي كيفية التعامل معها بدقة. تسمح لك تطبيقات تغيير الصوت بتسجيل صوتك على الهاتف وتغيير نبرة بعض الكلمات باستخدام خاصية تعمل على تنقية صوتك، وتأتي بعض تلك التطبيقات مجانية والبعض الآخر يتطلب منك الشراء.  تحقق من وجود مثل هذه التطبيقات من خلال "آب ستور – App Store" لو كان معك جهاز آيفون، أو "Windows MarketPlace" لو كان معك جهاز محمول يعمل بنظام ويندوز، أو على متجر بلاي "Google Play" لو كان جهازك يعمل بنظام الأندرويد. قُم بالبحث عن برامج مجانية تقوم بتحويل النص إلى كلام، أو ابحث عن برامج على الانترنت، وبمجرد التحميل، ابدأ بكتابة الكلمة التي تريدها في المربع الخاص بالبرنامج واضغط على خيار "تشغيل"، لترى كيف يمكن استخدام أصوات مختلفة لأي كلمة مكتوبة.

english_section_name: Using Technology to Change Your Voice

summary: اكتشف صوتك. لا تتحدث عن طريق أنفك. لا تتحدث من الجزء الخلفي للحلق. تحدث من خلال المنطقة الأمامية لوجهك (بالتركيز على شفتيك وليس أنفك فقط). تنفس من حجابك الحاجز. قُم بتغيير نبرة صوتك.

document: ابدأ بتسجيل صوتك إذا كنت تريد تغييره لجعله أعلى أو أعمق، ومن ثم ستعرف النهج الذي ستتبعه. قُم بتسجيله وأنت تتكلم بصوت هادئ وكذا وأنت تتكلم بصوت عال وكذلك وأنت تغني، ومن هنا سّل نفسك ما الوصف الأدق لهذا الصوت؟ وما الذي تريد تغييره فيه؟  هل يبدو صوتًا أنفيًا أم صوتًا غليظًا؟ هل من السهل أو الصعب فهم ما تقوله؟ هل هو صوت رقيق أم واضح وجهور؟ يمتلك الكثير من الناس صوت من الممكن وصفه على أنه "أنفي"، والصوت الأنفي، نوعٌ من الأصواتِ يميل إلى نبرة غير طبيعية يمكن وصفها إنها أعلى مما يجب أن يكون عليه الصوت الطبيعي، ومثل هذا الصوت لا توجد لديه الفرصة لإصدار نبرة أعمق، كما أنه يزعج من يستمع له ويصعب فهمه؛ ومن ثم ما عليك سوى أن تتبع ما يلي للتخلص منه.  تأكد من أن مسارات التنفس لديك في حالة جيدة، وإن كُنت معرضًا بشكل دائم للإصابة بالحساسية أو تعاني من انسداد الأنف لأسباب أخرى، فإن صوتك سوف يكون بالتبعية "أنفي"؛ أي يصدر من أنفك. لذا تخلص من أي نوع من أنواع الحساسية، وتناول كميات مناسبة كل يوم من المياه للحفاظ على الجيوب الأنفية. تدرب على فتح فمك بشكل أوسع وقت حديثك مع الآخرين، وتدرب على إخراج كلمات أقل مع وضعية إنزال فك أسنانك عند الحديث. ذلك من أجل إعلاء صوتك وهو يُخرج الكلمات صحيحة. يتحدث العديد من الأفراد من الجزء الخلفي لحلقهم لإظهار نبرة صوت عميقة، ومع ذلك يظهر صوتهم مكتومًا فضلاً عن ضغطهم على الأحبال الصوتية، بل حتى من المحتمل أن يُسبب ذلك التهابًا في الحلق وفقدان الصوت مع الوقت. يعطي هذا فرصة لصوتك ليصدُر أكثر ثراءً وحيويةً جاعلًا إياه أكثر وضوحًا وتناسقًا.  حدد ما إذا كنت تتحدث من المنطقة الأمامية لوجهك أم لا. قُم بلمس شفتيك وأنفك وقت حديثك، سيهتز كل منهما إن كنت تتحدث من تلك المنطقة.  وإن لم يهتز كل منهما في البداية، قُم بتجربة أصوات مختلفة حتى تجد طريقة للتحدث يهتز بها كل منهما، ومن ثم واظب على هذه الطريقة في التحدث طوال الوقت. التنفس العميق من خلال الحجاب الحاجز هو المفتاح الأول للحصول على صوت كامل وقوي. يجب أن تحرك معدتك إلى الداخل وإلى الخارج خلال تنفسك بدلًا من رفع صدرك وهبوطه. ستلاحظ أن صوتك يرن بصوتٍ عالٍ وواضح بمجرد ممارسة دفع معدتك إلى الأمام أثناء الزفير. تساعد تمارين التنفس العميق في التخلص من عادة الحديث من خلال الأنف.   يساعد زفيرك للهواء من رئتيك بشكل مريح على حثها على استنشاق الهواء مرة أخرى بشكلٍ أعمق لملء حاجتها للهواء. عليك أن تركز على سلوك رئتيك عندما تأخذ نفسًا عميقًا. استنشق الهواء بأريحية شديدة واكتم أنفاسك لمدة 15 ثانية قبل الزفير، يُعزز هذا من الزيادة التدريجية لهذه المدة لتصل إلى 20 ثانية ثم 30 ثم 45 ثانية حتى تصل إلى دقيقة. سيقوي هذا التمرين من حالة التنفس لديك مع مرور الوقت. اضحك بقوة واجعل صوت ضحكك واضحًا، فهذا من شأنه أن يطرد كل الهواء من رئتيك، ثم قم باستنشاق الهواء بعمق مرة أخرى وبسرعة.   استلقِ على ظهرك بشكل مريح بقدر المستطاع، وقم بوضع كتاب أو أي شيء صلب على العضلة التي تفصل الرئتين عن معدتك، ولاحظ حركة الكتاب وقت تنفسك هو يرتفع وينخفض في الوقت الذي تجعل فيه معدتك مُسطحة. كرر ذلك حتى تلحظ تقلص وتمدد خصرك تلقائيًا مع كل تنفس. استنشق الهواء بعمق أثناء وقوفك، وقم بالعد عند خروج زفيرك بصوت عالٍ من 1 إلى 5 مع كل نفس. كرر التمرين حتى تصل إلى العد بشكل مريح من 1 إلى 10 أثناء زفيرك. كُن قادرًا على أن يتم سماع صوتك على الجانب الآخر من الغرفة دون أن يصبح غليظًا. فلدى الإنسان القدرة على إصدار صوته بعدة نبرات مختلفة ومتباينة، وعليه فمن الممكن أن تتحدث بنبرة أعلى أو أقل كي تغير من صوتك بشكلٍ مؤقت.   لاحظ ظهور اهتزاز غضروف حنجرتك بوضوح خاصة عندما تردد النغمات التي تقع في حيّز "دوه، ري، مي، فا، صو، لا، سي، تي، دوه".  اعلم أن زيادة اهتزاز غضروف حنجرتك يخلق صوت أنثوي، في حين أن إيقاف اهتزازه يخلق صوت ذكوري بعض الشيء.

english_section_name: Changing the Way You Talk


summary: تعرف على الخطوط للمدرج الموسيقي. ابدأ من مفتاح صول. افهم مفتاح فا: تعلم أجزاء النغمات.

document: قبل أن تستعد لدراسة الموسيقى، عليك أن تفهم المعلومات الأساسية التي يحتاجها كل من يقرأ النوتة الموسيقية، فالخطوط الأفقية في القطعة الموسيقية هي أساس المدرج الموسيقي، هذه هي القاعدة الأولية فيما يخص الرموز الموسيقية وهي الأساس الذي ينبني عليه ما تلاه من قواعد.  يتكون المدرج الموسيقي من خمسة خطوط متوازية، والمسافات بينهم. وقد تم ترقيم كليهما، الخطوط والمسافات، لأغراض الإشارة، ودائما ما يتم عدهم من الأسفل (أسفل المدرج الموسيقي) إلى الأعلى (قمة المدرج الموسيقي). “المفتاح” هو واحد من أوائل الأشياء التي ستتعرف عليها في بداية تعلمك لقراءة النوتة الموسيقية، فهذه العلامة التي تبدو كعلامة مخطوطة متصلة مزخرفة كبيرة توجد على الطرف الأيسر للمدرج الموسيقي، هي الأسطورة التي ستخبرك، بشكل تقريبي، عن المجال الموسيقي الذي ستلعب في إطاره آلتك الموسيقية. تستخدم كل الآلات والأصوات في الطبقات العليا مفتاح صول، وبخصوص هذه المقدمة لقراءة النوتة االموسيقية، سنركز بشكل أساسي على هذا المفتاح في الأمثلة التي سنستخدمها.   اشتق مفتاح صول، أو مفتاح G من الحرف اللاتيني المزخرف المعروف. وأحد الطرق الجيدة لتذكر هذه المعلومة، هو رؤيتك لمركز مفتاح صول الذي  يتكون من شكل حلزوني يشبه حرف G. حين يتم إضافة النوت الموسيقية إلى المدرج الموسيقي بدءا من مفتاح صول، فإن هذه النوت ستحمل القيم الموسيقية التالية: تمثل السطور الخمس من الأسفل للأعلى النوت الآتية: مي صول سي ري فا تمثل الفراغات الخمس من الأسفل للأعلى: فا  لا  دو مي. قد تبدو هذه المعلومات أكثر من قدرتك على التذكر، لكن يمكنك استخدام حيلة للتذكر – أو مفاتيح الكلمات – والتي ستساعدك للتذكر، كأن تنشيء جملة تحمل كل بداية كلمة منها بداية النوتة. وربما استعنت بأحد المواقع الإلكترونية التي تستخدم أساليب التعرف والحفظ لمساعدتك على حفظ النوت. يسمى مفاتح فا أيضا مفتاح F، ويستخدم للآلات ذات الطبقات الدنيا، بما في ذلك الأصابع اليسرى للبيانو، وباص جيتار، والمترددة.   اشتق اسم مفتاح F من الحرف القوطي المعروف، وتقع النقطتان لمفتاح فا فوق وتحت خط النوتة فا على المدرج الموسيقي. يمثل المدرج الموسيقي لمفتاح فا نوتا موسيقية مختلفة عن تلك التي يمثلها مدرج مفتاح صول. وتمثل الخطوط الخمس، من أسفل لأعلى النغمات: صول سي ري فا لا. وتمثل الفراغات الأربعة من أدنى إلى أعلى النغمات: لا دو مي صول. يمثل كل رمز للنغمة ثلاث عناصر أساسية: الرأس، الجذع، والراية.  رأس النغمة". ذات شكل بيضاوي، إما أن تكون مفتوحة (بيضاء) أو مغلقة (سوداء). دورها الأساسي هو أن ترشد العازف إلى النغمة التي يجب أن يلعبها بآلته.  ”الجذع". وهو الخط الرقيق الرأسي المتصل برأس النغمة، حين يشير الجذع إلى أعلى، فهذا يعني إنه مصاحب للجانب الأيمن من رأس النغمة، وحين يشير إلى أدنى فهذا يعني إنه مصاحب للجانب الأيسر لرأس النغمة، واتجاه الجذع ليس لديه تأثير على النغمة، لكنها يسهل القراءة ويجعل الرموز أقل  تشابكا. القاعدة الأساسية لاتجاه الجذع هو إنه إذا كانت النغمة في أو فوق منتصف الخط في المدرج الموسيقي، فهو يشير إلى أسفل، وحين تكون النغمة تحت منتصف المدرج، يشير الجذع إلى أعلى. “الراية": هو الخط المقوس في نهاية الجذع، وبصرف النظر إذا ما  كان الجذع متصل  باليمين أو باليسار، فإن الراية دائما ما ترسم إلى اليمين. جميعهم سويا، النغمة، والجذع، والراية، يرشدون الموسيقي إلى قيمة الوقت لأي  نغمة، سواء كانت تقاس بالدقات أو بكسور الدقات. حين تستمع للموسيقى، وتضرب بقدمك بانتظام، ستلاحظ الدقة.

english_section_name: The Basics

summary: تعلم الميزان الموسيقي. تعلم التوقيت، أو العداد.

document: سترى على ورقة النوتة الموسيقية خطوط رأسيا تعترض المدرج الموسيقي على شكل فواصل منتظمة، تمثل هذه الفواصل الوزن الموسيقي: المسافة قبل أول خط هي الميزان الأول، والمسافة بين الخطين الأول والثاني هي الميزان الثاني، وهكذا. ولا تؤثر خطوط الوزن على صوت الموسيقى المعزوفة، لكنها تساعد العازف على حفظ مكانه في الموسيقى. كما نرى أدناه، هناك معلومة أخرى بخصوص الأوزان، وهي "إن كل واحدة منها تأخذ نفس العدد من الدقات". على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك تضرب 1 – 2 -3 -4 طوال القطعة الموسيقية وأنت تستمع إليها على الراديو، فإن هذا يعني إنك عرفت الأوزان بشكل لا إرادي. يمكن اعتبار الوزن هو نبض الموسيقى، أو دقاتها. وستشعر بها غريزيا حين تستمع إلى موسيقى راقصة أو موسيقى شعبية: تعد ال "بوم تك بوم تك" التقليدية الموجودة في الموسيقى الراقصة مثالا بسيطا على التوقيت.   على ورقة النوتة الموسيقية، يتم الترميز للدقات برمز يشبه الكسور العشرية مكتوب بجوار رمز المفتاح. وكأي كسر عشري، فإنه يحتوي على البسط والقاسم: البسط مكتوب أعلى مسافتين من المدرج، يرشدك إلى عدد االدقات في الوزن، والقاسم يرشدك إلى القيمة النغمة التي تستقبل كل دقة (النبض الذي تضربه بقدمك). ربما يعتبر المقياس 4/4 هو الأسهل في فهمه، أو الأكثر شيوعا. ففي المقياس 4/4، هناك أربع دقات في كل وزن، وكل ربع نغمة تساوي دقة. وهذا هو الميقات الذي ستسمعه في أغلب الموسيقى الشعبية. ويمكنك عد العداد في الموسيقى الشائعة بهذه الطريقة: “1 – 2 – 3 – 4 1 – 2 -3 – 4 ….” بتغيير البسط، يمكن أن نغير الدقات التي في العداد، وهناك رمز آخر شائع وهو 3/4، على سبيل المثال، أغلب موسيقى الفالس تعتمد على انتظام عدات "1 – 2 – 3 1 – 2 – 3” مما يجعل ميقاتها ¾. بعض العدادات تظهر بحرف C بدلًا من رقمين. المقياس 4/4 يظهر عادة كحرف C كبير وهو ما يعني المقياس الشائع Common time. على نفس المنوال يظهر مقياس 2/4 عادة على شكل حرف C كبير مع خط رأسي يمر خلاله. وهو ما يعني مقياس القطع أو Cut time.

english_section_name: Meter and Time

summary: نحن الآن استعرضنا الأساسيات: تعلم سلم دو الكبير. تعلم القليل من الصولفيج أو تدريبات الغناء. تهانينا، أنت الآن مؤهل لقراءة الموسيقى.

document: المدرج الموسيقي، أجزاء النوتة أو النغمة، وأساسيات تدوين استمرارية النغمات والاستراحات. تأكد من إنك فهمت تماما ما ذكرناه آنفا، ثم علينا أن نغوص الآن إلى الجزء الممتع: قراءة الموسيقى. يعتبر سلم دو الكبير هو السلم الرئيسي الذي نستخدمه في الموسيقى الغربية. ومعظم السلالم الموسيقية التي ستتعلمها بعد ذلك مشتقة من سلم دو الكبير. وبمجرد أن تحفظه عن ظهر قلب سيكون تعلم الباقي أمرا سهلا وطبيعيا.    أولا، سنريك شكل السلم، ثم سنريك كيف يمكن فهمه، ثم نبدأ في قراءة الموسيقى! هكذا يبدو على المدرج الموسيقي. أنظر "سلم دو الكبير" أعلاه. إذا نظرت إلى أول نوتة، دو السفلى، سترى إنها توجد تحت أسطر المدرج الموسيقي. حين يحدث هذا، نصيف سطرا إلى المدرج من أجل هذه النوتة – ومن ثم، ترى السطر الصغير الذي يمر عبر رأس النوتة. كلما زادت النوت السفلى، كلما أضفنا المزيد من الأسطر إلى المدرج. لكننا لا نحتاج إلى أن نشغل بالنا بهذا الآن. يتكون سلم دو الكبير من ثماني نوت أو نغمات، وهي توازي المفاتيح البيضاء في البيانو.. يمكن أن يكون لديك بيانو متاح، وقد لا يكون لديك، لكن حتى هذه المرحلة، من المهم لك أن تبدأ في أخذ فكرة ليس فقط عما تبدو عليه الموسيقى، ولكن ما هو صوت الموسيقى أيضا. قد يبدو هذا الأمر حرجا، إلا إن الفرصة موجودة، وأن بالفعل تعرفها: إنها الطريقة البارعة في غناء: “دو ري مي".   يمكنك تطوير مهارة قراءة الموسيقى عن طريق تعلم غناء النوت التي تراها – وهي مهارة يمكن أن تمضي فيها عمرا كي تصل بها إلى درجة الكمال، لكنها مفيدة من البداية. فلننظر مرة أخرى إلى سلم دو الكبير، مع إضافة سلم الصولفيج. أنظر "سلم الصولفيج دو الكبير 11” أعلاه. إذا كنت تعرف أغنية روجرز وهامرشتاين "دو ري مي" من فيلم "صوت الموسيقى، فيمكنك ترديدها. إذا كنت تستطيع غناء "دو ري مي" فقم بذلك الآن وأنت تنظر إلى النوت. وإذا كنت تحتاج إلى إنعاش للذاكرة فيمكنك سماعها الآن على YouTube. هنا ستجد نسخة أكثر تطورا، تسير إلى أعلى واسفل سلم دو الكبير مستخدمة نوت الصولفيج. أنظر "سلم الصولفيج دو الكبير 1” أعلاه. قم بالتمرين على غناء الصولفيج – الجزء الثاني لعدة مرات، حتى تعتاد على غنائه. اقرأ ببطء شديد في المرتين الأولتين، مما يمكنك من قراءة كل نوتة أثناء غنائها. في المرتين التاليتين، استبدل دو ري مي بالأحرف اللاتينية C, D, E. الهدف هو غناء النوت الحقيقية. تذكر قيمة النوت مما تعلمناه سابقا: قيمة الدو العليا في نهاية السطر الأول، والدو السفلى في نهاية السطر الثاني نصف نوتة. بينما بقية النوتات تكون ربع نوتة. إذا تخيلت نفسك سائرا مرة أخرة، فهناك نوتة أو نغمة لكل خطوة. ونصف النوتة ستأخذ خطوتين.

english_section_name: Melody

summary: عش اللحظة. تخيل نفسك سائرًا على قدميك. توقف عن السير! تريد الخروج الآن من هذا الموقف! تعلم قيمة الروابط والنقاط. خذ قسطا من الراحة، يقول البعض إن الموسيقى هي مجرد مجموعة من النوت، وهم على حق جزئيا.

document: الإيقاع مثله مثل الوزن والميقات، جزء رئيسي في إحساس الموسيقى. إلا إنه إذا كان الوزن يخبرك بعدد الدقات، فإن الإيقاع يرشدك إلى كيفية استخدام هذه الدقات.  جرب الآتي: اضرب بإصبعك على المكتب وعد 1 – 2 – 3 – 4 – 1- 2- 3 – 4، بشكل منتظم، ليس ممتعا حقا، أليس كذلك؟ الآن جرب هذا: حاول أن تضرب بصوت أعلى في الدقات 1 و3 واضرب برقة في الدقات 2 و4، هكذا شعرت بتغير، الآن جرب العكس، اضرب بقوة في 2 و4 واضرب برقة في 1 و3. يمكن بوضوع الاستماع إلى الإيقاع: نغمة الصوت الأعمق والخافتة في الدقة 1 و3، والسقفة العالية مع ضربة الطبل تحدث في الدقة 2 و4. وستنمي حسًا مع الوقت عن تنظيم الموسيقى. وهذا ما نسميه الإيقاع. كل خطوة تساوي دقة، وهي التي يتم الترميز لها بربع نوتة، ذلك لإنه في أغلب الموسيقى الغربي (ونعني بذلك الموسيقى في العالم الغربي وليس فقط موسيقى هانك ويليامز)، هناك أربع دقات لكل ميزان. على الصعيد الموسيقي، سيكون إيقاع خطوات كالآتي:     "1, 2, 3, 4-1, 2, 3, 4"كل خطوة تساوي ربع نوتة. في ورقة النوتة الموسيقية، تكون الربع نوتة هي النقط السوداء المرتبطة بالجذع بدون رايات. يمكنك عد خطواتك: “1 ، 2، 3، 4 – 1، 2، 3، 4”. إذا أبطأت خطواتك لنصف السرعة، فأنت الآن تأخذ خطوة واحد كل دقتين 1 و3، فإن ذلك سيرمز له بنصف النوتة أو النغمة (نصف العداد). في ورقة النوتة الموسيقية، نصف النوتة تبدو كربع النوتة، إلا إنها ليست مسودة من القلب، فهي محددة باللون الأسود بينما يبدو مركزها أبيض. إذا أبطأت أكثر، فأخذت خطوة كل أربع دقات، على 1، ستكتب هذه الخطوة كنوتة كاملة – أو نوتة مع كل ميزان. وفي ورقة النوتة الموسيقية، ستبدو النوتة الكامة مثل حرب o أو مثل قطعة الدونتس، مشابهة نصف النوتة إلا إنها بدون جذع. ولا تبطئ أكثر من هذا. كما لاحظت، فإن مع هذا البطء في النغمات، نبدأ في تجريد النغمات من بعض خواصها. في البداية كان لدينا نوتة متماسكة سوداء، وأخيرا جردناها من الجذع. الآن، فلننظر ماذا يحدث إذا أسرعنا الخطى، ولفعل ذلك، سنحتاج إلى إضافة أشياء إلى النوتة.  عد إلى سرعة إيقاع خطواتك، وتخيلها في ذهنك (ربما ضرب قدمك مع الدقة يساعدك). الآن، تخيل أن الباص توقف، وأنك تبعد عنه ما يقرب من مسافة مربع سكني. ماذا ستفعل في هذه الحالة؟ ستركض! وستحاول الإشارة للباص أثناء ركضك. لتسريع النوتات، نضيف راية، كل راية تقسم قيمة وقت النوتة إلى النصف. على سبيل المثال، نوتة ثامنة (بها راية واحدة) وهي نصف قيمة ربع النوتة، والنوتة السادسة عشر (والتي لديها رايتان)  هي نصف قيمة النوتة الثامنة. ولشرحها بالسير، نحن ننتقل من السير (ربع نوتة) إلى الجري (نوتة ثامنة) – وإذا ضاعفنا سرعة المشي إلى العدو السريع ستكون (النوتة السادسة عشر) – وهي ضعف سرعة الجري. فكر في كل ربع نوتة بوصفها خطوة من خطواتك واضرب بقدمك مع المثل المبين أعلاه. كما ترى في المثال أعلاه، بدأت الأشياء تبدو مربكة حين يكون هناك عدد من النغمات على الصفحة بهذه الطريقة. ربما أصابك الحول، وفقدت البوصلة، ولتلخيص النغمات بشكل يبدو مفهوما للعين، نستخدم الكروش، أو ذات السن.  ذات السن، أو الكروش، تحل محل النوت المنفردة، وتصل راياتها بخطوط عريضة. مجمعة بشكل منطقي، وبالرغم من أن الموسيقى الأكثر تعقيدا تحتاج إلى قواعد أكثر تعقيدا في نغمات الكروش أو ذات السن، إلا أننا سنكتفي باستخدامها في تجميع نوتات الربع. قارن المثال أدناه بالمثال أعلاه. وحاول دق الإيقاع مرة أخرة، وسترى بنفسك إن الكروش ستوضح النوتات أكثر. بينما تقطع الراية قيمة النوتة إلى النصف، فإن النقطة لها دور مماثل وإن كان معاكسا. تكتب النقطة على يمين رأس النوتة فيما عدا استثناءات نادرة. حين ترى نوتة ذات النقطة فهذا يعني أن النغمة تم زيادتها بنسبة النصف من طولها الأصلي.    على سبيل المثال، حين تكتب النقطة بعد نصف نوتة، فهذا يعني أن النوتة تساوي قيمتها زائد نصف قيمتها الأصلية أي ربع نوتة، فهي نصف نوتة زائد ربع نوتة. وحين توضع النقطة بعد ربع نوتة فإن هذا يعني أن النوتة تساوي ربع نوتة زائد ثمن نوتة. الروابط تكون مشابهة للنقط – فهم يزيدون من قيمة النوتة الأصلية. فالرابطة هي ببساطة نوتتان مربوطتان ببعضهما البعض عن طريق خط مقوس بين رأسي النوتتين. لكنها تختلف عن النقط، حيث إن النقط حيث إن النقاط مجردة وتعتمد على القيمة الأصلية للنوتة، أما الروابط فهي واضحة: تزيد النوتة في الطول بقيمة النوتة الثانية. سبب واحد يجعلك تفضل استخدام الرابطة أكثر النقطة، على سبيل المثال، حين يكون استمرار النوتة لا يناسب موسيقيا مسافة الميزان. في هذه الحالة، ستضيف الاستمرارية المتبقية إلى الميزان التالي في شكل نوتة، وتربطهما ببعض. لاحظ أن الرابطة ترسم من رأس النغمة إلى رأس النغمة الأخرى، بشكل عامن في اتجاه معاكس للجذع. الموسيقى هي سلسلة من النغمات والمسافات التي بينهم. وهذه المسافات تسمى "الاستراحات"، وحتى في الصمت، يمكنهم أن يضيفوا حركة وحياة للموسيقى. ولنلق نظرة على الطريقة التي يتم بها تدوين المسافات.  المسافات مثل النغمات، يتم تمثيلهم برموز معينة لتحديد استمرارية معينة. فاستراحة النوتة الكاملة هي عبارة عن مستطيل ينحدر من السطر الرابع، بينما استراحة النصف نوتة هي مستطيل يقع تماما على السطر الثالث. أما الربع نوتة فاستراحتها عبارة عن خط متعرج، واستراحات بقية النوت عبارة عن شريط بزاوية بنفس عدد الرايات بقدر قيمة النوتات. هذه الرايات دائما ما تميل نحو اليسار.

english_section_name: Rhythm

summary: استمر في التعلم!

document: تعلم قراءة الموسيقى تماما مثل تعلم الأبجدية، تحتاج وقتا لتعلم الأساسيات، لكنها بشكل عام سهلة. إلا إنك ستواجه الكثير من الدقائق والمفاهيم والمهارات التي تحتاج لتعلمها، مما يجعلك تظل تتعلم لبقية عمرك. فهناك بعض المؤلفين الذين يكتبون الموسيقى على مدرج موسيقي تبدو أسطره لولبية أو نمطية، وأحيانا لا يستخدمون خطوطًا في المدرج الموسيقي البتة! دور هذا المقال أن يعطيك أساسا جيدا كي تستمر في التعلم!

english_section_name: Advancing

summary: تعلم مفاتيح القرار الآتية:

document: هناك على الأقل مفتاح واحد لكل نغمة في السلم الموسيقي – وسيرى التلميذ الحاذق  في بعض الحالات مفتاحين لنفس النغمة في بعض الأحيان. على سبيل المثال، مفتاح دو# يشبه تماما مفتاح ري(b) حين تلعبها على البيانو – الفرق يكون أكاديميا، وتوضيحه ليس من أغراض هذا المقال. إلا أن بعض المؤلفين – خاصة هؤلاء الذين يكتبون للآلات الوترية – سيفضلوان أن لا♭ يتم عزفها بشكل أكثر حدة من دو#. وإليك مفاتيح القرار للسلالم الكبيرة:  مفتاح الدو أو اللا مقامية. مفاتيح تستخدم الرفع: صول ري لا مي سي فا♯ دو♯. مفاتيح تستخدم الخفض: فا، سي♭ مي♭ لا♭ ري♭ صول♭ دو♭. كما ترى أعلاه، حين تكتب مفاتيح الرفع تستخدم علامة الرفع لكل نوتة سيتم عزفها بالرفع حتى تصل إلى دو#. وحين تستخدم علامات الخفض تضع علامة الخفض على كل نوتة حتى تصل إلى دو♭. ربما يسعدك أن تعلم أن المؤلف عادة ما يكتب العلامات المريحة لعين العازف. سلم ري الكبير هو مفتاح شائع لعازفي الوتريات لإن الوتريات متصلة بشكل شديد بقرار الري. هناك بعض الأعمال التي تجعل الوتريات تعزف من سلم مي الصغير، أو الآلات النحاسية تعزف من مي الكبير – وتكون متعبة بالنسبة للكاتب كما هي متعبة بالنسبة إليك في القراءة.

english_section_name: Table of Key Signatures


summary: حاول بدء البذور بالداخل في الربيع الباكر. املأ صينية إنبات البذور بخليط بدء البذور. اغرس البذور. اسقِ البذور. غطِ الصينية بغلاق بلاستيك. ضع البذور في مكان مشمس.

document: لا يمكن زراعة زهور الجربارة بالخارج قبل مرور عاصفة الصقيع وبداية دفء التربة. يمكنك بدء البذور بالداخل لإعطاء الشتلة دفعة جيدًا قبل ذلك بحيث تصبح مستعدة للنقل في آخر الربيع أو بداية الصيف. سوف يساعد إنبات البذور بالداخل مبكرًا على ضمان إزهارها في موسم النمو القادم. خليط بدء البذور هو خليط خالٍ من التربة وأخف من خليط الزراعة التقليدي، لذلك يعد أفضل لإنبات البذور. استخدم زجاجة بخاخة لترطيب الخليط في كل خلية بعد ملء الصينية ويمكنك تحضير خليط بدء البذور بنفسك عن طريق مزج مقادير متساوية من:  الفرمكيوليت البيرليت الخث الطحلبي استخدم طرف قلم مدبب أو عود أسنان لعمل ثقب في مركز كل خليط في الخلية وينبغي أن يكون عمق الحفرة 6 مم تقريبًا. ضع بذرة في كل حفرة مع توجيه جانبها المدبب لأسفل وينبغي أن يكون الجزء العلوي منها أدنى خط التربة بدرجة طفيفة. جمع الخليط حول الحفرة لتغطية البذرة. استخدم زجاجة بخاخة أو صفيحة ري لترطيب خليط التربة والمساعدة على تثبيت البذور. اسقِ البذور إذا لزم الأمر أثناء إنباتها لإبقاء التربة رطبة لكن ليست مشبعة بالماء. يمكنك استخدام الغطاء المخصص بوعاء بدء البذور لتغطية الصينية أو استخدم قطعة من غلاف بلاستيك؛ سوف يعمل ذلك على إبقاء البذور دافئة والاحتفاظ بالرطوبة في التربة بينما تنبت البذور. يمكنكِ إزالة البلاستيك كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع بعد تبرعم البذور. لن تحتاج إلى سقي التربة كثيرًا أثناء تغطية الصينية، لكن قد تحتاج إلى السقي يوميًا لإبقاء الخليط رطبًا بمجرد إزالة الغلاف البلاستيك. اختر نافذة مشمسة أو أي منطقة تتيح للبذور التعرض لثماني ساعات من الضوء غير المباشر يوميًا؛ سيساعد الضوء الساطع والغلاف البلاستيك على إبقاء البذور دافئة وتدعيم الإنبات.

english_section_name: Germinating the Seeds

summary: اختر أصيصًا جيد التصريف. املأ أصيصًا بخليط خفيف. أزل الزهور من الحديقة. ازرع زهور الجربارة في أصيص. اسقِ النبات كل ثلاث إلى خمس أيام. ضع الأصيص في منطقة تتعرض لشمس الصباح. خصب النبات شهريًا خلال موسم النمو. أزل رؤوس الزهور القديمة.

document: أهم شيء عند زراعة زهور الجربارة في أصص هو اختيار أصيص بفتحات صرف كثيرة. اختر أصيصًا صغير الحجم قدر الإمكان كي تتمكن من نقله للخارج بسهولة عندما يسمح الجو بذلك ومن الأمثل زراعة زهور الجربارة في أصص إذا كنت:  تقيم في مناخ بارد يتسم بفصول خريف وشتاء باردة. تقيم في مناخ ممطر حيثما تحصل النباتات على كميات كبيرة من المياه في الحديقة. تقيم في مناج برطوبة نسبية تتعدى 65%. لديك تربة تحتوي على نسبة كبيرة من الطين وسيئة الصرف. تعد التربة المثالية لزهور الجربارة هي التربة جيدة التصريف والخصبة، مثل خليط تربة بنسبة عالية من الخث والبرليت والفرموكليت. املأ الأصيص ثم رطب التربة بالماء باستخدام زجاجة بخاخة. إذا كنت تنقل الزهور من الحديقة إلى أصص لتجنب تعرضها للشتاء، استخدم فأسًا لحفر التربة من حول الجذور لتفكيكها من الأرض. أمسك النبات من قاعدة النمو وأزله من التربة برفق بعد ترخية التربة من حوله. استخدم فأسًا لعمل حفرة في التربة. ينبغي أن تكون الحفرة كبيرة بقدر كافٍ لاستيعاب كتلة الجذر. انقل النبات من الحديقة أو صينية غرس البذور إلى الأصيص وغطِ الجذور بالتربة واستخدم يدك لدك التربة حول الجذور برفق. تفضل زهور الجربارة التربة الرطبة باعتدال وليست المشبعة بالماء ويمكنك اختبار ذلك عن طريق غرس إصبعك بحجم 2.5 سم في التربة. إذا كانت تبدو جافًا، اسقِ النبات جيدًا وبخلاف ذلك، اتركه لمدة يوم أو يومين آخرين. تميل نباتات الجربارة إلى احتياج مياه أقل في أشهر الشتاء، لكن لا تترك التربة تجف تمامًا. أفضل درجة حرارة لزهور الجربارة حوالي 21 مئوية، لذلك ينبغي ألا تعرضها لشمس الظهيرة المباشرة. اعثر على نافذة تتعرض للكثير من ضوء الشمس المباشر صباحًا ومظلل في الظهر ويتعرض لضوء غير مباشر خلال باقي النهار لإمدادها بالضوء المناسب. يمكنك ترك زهور الجربارة المزروعة في أصص بالخارج في منطقة مماثلة للظروف الضوئية الداخلية خلال الأشهر الدافئة. سيتطلب النبات عناصر غذائية إضافية في الربيع والصيف بينما ينمو وينتج زهورًا بنشاط. أذب سمادًا بنسب 15- 5- 15 في المياه قبل ري النبات كل 30 يوم لتغذيته. عندما تبدو الزهور ذابلة أو ميتة، قصها بمقص حديقة نظيف؛ سوف يساعد ذلك على إعادة تركيز طاقة النبات وتدعيم نمو جديد من الزهور. ينبغي أن تقص الأوراق والخضرة الميتة أيضًا متى بدأت تذبل أو تحولت إلى اللون البني.

english_section_name: Growing Potted Gerbera Daisies Indoors

summary: انتظر حتى تنتج الزهور مجموعتين من الأوراق. اختر منطقة تتعرض للشمس في الصباح والظل في الظهيرة. عدل التربة بخليط من السماد. احفر حفرة لزراعة الشتلة. ازرع الزهور في التربة. اسقِ الشتلات جيدًا لتثبيتها في التربة. خصب الزهور شهريًا. أزل الزهور الميتة لتشجيع النمو الجديد.

document: ستستمر شتلة الجربارة في النمو بمجرد إنبات البذور، لكنها لن تكن مستعدة للزراعة بالخارج إلا بعد نمو مجموعتين من الأوراق (أربعة أوراق في المجمل) وبداية دفء التربة في آخر الربيع أو بداية الصيف. لا تنقل الشتلة إلا بعد مرور عاصفة الصقيع حتى لو أنتجت مجموعتين من الأوراق. تنتمي زهور الجربارة إلى جنوب أفريقيا، لذلك لا تميل إلى تفضيل درجات حرارة أعلى من 21 مئوية. نتيجة لذلك، من الضروري إبقائها بعيدة عن شمس الظهيرة الحارة كما أنها تفضل التعرض للكثير من الضوء، لذلك سيكون المكان المثالي أي منطقة ساطعة ومشمسة في الصباح لكن محمية من الشمس المباشرة في الظهر. زهور الجربارة أكثر عرضة للتعفن إذا حصلت على الكثير من الرطوبة. يمكنك المساعدة على تحسين تصريف التربة عن طريق إضافة 5 سم من خليط السماد إلى منبت الحديقة قبل الزراعة؛ سوف يعمل ذلك على تخصيب التربة وتشجيع إنتاج زهور أفضل.  يمكنك استخدام الخث أو بعض المواد العضوية الأخرى بدلًا من خليط السماد. ضع في اعتبارك تعديل التربة بالرمل في المناطق المحتوية على نسبة كبيرة من الطين لتحسين الصرف وبخلاف ذلك، يمكنك زراعة الزهور في أصص. استخدم يدك أو فأس لحفر شقوق بعمق وعرض كافٍ لكتلة الجذر. سوف يتعفن إكليل النباتات إذا زرعته في التربة بعمق شديد وينبغي أن تترك مسافة بين كل حفرة وأخرى بحجم 30 إلى 45 سم للسماح بتدفق الهواء بين النباتات بتساوٍ. أزل الشتلة برفق من صينية البذور وضع كل منها في كل حفرة. غطِ كتلة الجذر بالتربة باستخدام يدك لدك التربة من حول الجذور جيدًا لتثبيت الشتلة في موضعها. اسقِ التربة من حول الشتلات لتجنب ترطيب النباتات. اسقِ النبات بعمق مرة أسبوعيا عندما ينمو لإبقاء التربة رطبة بشكل مستوٍ لكن ليست مشبعة بالماء. تجنب رش المياه على الزهور أو الأوراق لأنه قد يسبب تعفنها. احرص على ري زهور الجربارة في الصباح كي تجف المياه الزائدة خلال اليوم. قد تحتاج إلى قدر كبير من الطاقة لإنتاج زهور كبيرة وخلابة ويمكنك مساعدة النباتات عن طريق توفر العناصر الغذائية بانتظام. أضف سمادًا سائلًا متعدد الأغراض إلى المياه قبل ري النباتات مرة شهريًا خلال فصل الربيع والصيف وأوائل الخريف. راقب الزهور جيدًا أثناء إزهارها كي تتمكن من قطعها كلما أصبحت ذابلة. استخدم مقص حديقة مُعقم لقص الزهور والأوراق الميتة؛ سوف يشجع النبات على إنتاج زهور أكثر. يمكنك قص الزهور والاحتفاظ بها في الداخل بينما لا تزال جديدة كي لا تضطر إلى إزالة الزهور المستنفذة. لابد أن تستمر الزهور لعدة أيام إذا أبقيتها في المياه.

english_section_name: Transplanting Gerbera Daisies to the Garden


summary: أشعلي المشواة أو نار المخيم أو موقد حرق الأخشاب (المدفأة). كسري بسكويت غرهام إلى نصفين. افتحي غلاف الشوكولاتة وكسريها إلى قطع صغيرة حسب الحاجة. ضعي قطعة الشوكولاتة على بسكويت غرهام. اثقبي قطعة مارشيملو بسيخ وحمصيها. انقلي قطعة المارشيملو إلى قطعة الشوكولاتة. ضعي قطعة البسكويت المتبقية على المارشيملو والشوكولاتة. أزيلي السيخ وقدمي السمورز.

document: يمكنكِ إعداد السمور على أي نوع من النار، لكن ضعي في اعتبارك أن الوقود الذي تستخدميه سيكون له تأثيرًا على طعم المارشملو. إذا كنتِ تعملين بالخارج، تأكدي من اتباع اجراءات السلامة عن طريق إبقاء مياه أو طفاية حريق بالقرب منكِ وتجنب العمل في الأيام كثيرة الرياح. إذا كنتِ تصنعين نار المخيم، تأكدي من استخدام خشب جاف ونظيف وإطفاء النار على نحو صحيح باستخدام حلقات حجرية وعدم استخدام مواد التسريع. سوف تنتهي بالحصول على قطعتين مربعتين من البسكويت وسيكفي ذلك لإعداد قطعة واحدة من السمورز. سوف تستخدم إحدى النصفين أسفل السمور والنصف الآخر في الأعلى. سوف تحتاجين إلى قطعة شوكولاتة أصغر قليلًا من بسكويت غرهام، لذلك إذا كانت قطعة الشوكولاتة كبيرة، كسريها إلى مربعات أصغر. خذي قطعة شوكولاتة وضعيها على إحدى مربعات بسكويت غرهام، فينبغي ألا يكون على مربع البسكويت الآخر أي شيء. أدخلي سيخًا نظيفًا بداخل جانب قطعة مارشميلو وثبتيه فوق النار مباشرةً واتركيها تتحمص إلى المستوى المرغوب. تأكدي من لف قطعة المرشميلو كي تطهى بشكل مستوٍ.  إذا كنتِ في المخيم وتريدين استخدام عود خشبي، تأكدي من تشذيب الطرف بشكل مدبب؛ سوف يجعل ذلك غرز العود بداخل المرشميلو أكثر سهولة ويتخلص من أي لحاء. إذا كنتِ تستخدمين سيخًا معدنيًا، تأكدي من أن لديه مقبض مقاوم للحرارة كي لا يحرق يدك. يمكنكِ معرفة أن المارشميلو قد وصل إلى حد الاستواء إذا تحول إلى لون بني ذهبي ويمكنكِ الاستمرار في تحميصه أو وضعه على النار أو إزالته في تلك المرحلة. ضعي قطعة المارشيملو على الشوكولاتة بدون إزالتها من السيخ. اضغطي على بسكويت غرهام قليلًا حيث سيتعمل قطعة المارشيملو الساخنة على إذابة الشوكولاتة مما يساعد على اندماج كل شيء معًا. انتظري بضع ثوانٍ قبل تقديم السمورز؛ سيتيح ذلك الفرصة للمارشيملو ليبرد كي لا يلسع فمك.

english_section_name: Making S'mores Over a Fire

summary: سخني الفرن. كسري بسكويت غرهام إلى نصفين. ضعي الأنصاف على صينية فرن. ضعي المارشيملو والشوكولاتة على بسكويت غرهام. سخني السمور. أزيلي الصينية من الفرن. جمعي السمورز وقدميه.

document: يمكنكِ إعداد السمورز في الفرن بطريقتين: الخبز والشوي. سوف يستغرق الخبز وقتًا أطول لكن ستكونين أقل عرضة لحرق المارشميلو والشوكولاتة بينما سيستغرق الشوي وقتًا أقل، لكن ينبغي مراقبة المارشميلو والشوكولاتة كي لا يحترقوا.  إذا اخترتِ خبز المارشيملو، سخني الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.  إذا اخترتِ شوي المارشيملو، اضبطي الفرن على "الشواء" واتركيه يسخن. سوف تنتهي بالحصول على قطعتين مربعتين من البسكويت حيث ستضعين واحدة على السمور والأخرى في الأسفل. سوف تحتاجين إلى تسخين السمور بأكمله في الفرن. سوف تضعين المارشيملو على مربع من السكويت والشوكولاتة على المربع الآخر. ينبغي أن تكون الشوكولاتة أصغر قليلًا من بسكويت غرهام، لذلك إذا كانت كبيرة، كسريها إلى قطعة أصغر. لا تجمعي السمور معًا الآن؛ سوف تقومين بذلك بعد تسخين كل شيء أولًا. بدلًا من ذلك، ضعي الصينية في الفرن حيث ستنصهر الشوكولاتة وسيصبح المارشيملو محمصًا.  إذا كنتِ تستخدمين فرنًا، سخني المارشيملو لمدة 3 إلى 5 دقيقة.  إذا كنتِ تشوي المارشيملو، سوف يستغرق ذلك ما بين بضع ثوانٍ إلى دقيقة. بمجرد طهي كلًا من الشوكولاتة والمارشيملو إلى المستوى المرغوب، أزيلي صينية الفرن وضعيها على سطح مقاوم للحرارة، لكن تأكدي من استخدام قفازات الفرن أو قطعة قماش لحماية يدك من الحرق. خذي قطعة البسكويت المغطاة بالمارشيملو واقلبيها على قطعة البسكويت المغطاة بالشوكولاتة واضغطي برفق على بسكويت غرهام لهرس الشوكولاتة والمارشيملو معًا. أزيلي السمور من صينية الفرن وقدميه.

english_section_name: Making S'mores in an Oven

summary: كسري بسكويت غرهام إلى نصفين. ضعي المارشيملو على بسكويت غرهام. سخنيه في الميكروويف لمدة 10 إلى 12 ثانية. ضعي قطعة من الشوكولاتة على المارشيملو. ضعي قطعة البسكويت المتبقية على الشوكولاتة وقدميها.

document: ضعي إحدى النصفين على الطبق المخصص للميكروويف وضعي النصف الآخر جانبًا. ضعي في اعتبارك وضع منشفة ورقية على الطبق أسفل بسكويت غرهام كي تمتص أي رطوبة تتكون ولمنع البسكويت من أن يصبح مشبعًا بالماء. ضعيه من الجانب المسطح كي لا يتدحرج من أعلى قطعة البسكويت. سوف يبدأ المارشيملو في الانتفاخ فجأة. سوف يصبح المارشيملو طريًا ولزجًا من الداخل، لكنه لن يتحمص أو يصبح لونه بنيًا ذهبيًا. تأكدي من مراقبة المارشيملو عن قرب؛ قد يتصلب في مدة قليلة وقد تحتاجين إلى إخراجه من الميكروويف خلال أقل من 10 ثوانٍ. بمجرد أن يصبح المارشيملو طريًا ولزجًا، أزيلي الطبق من الميكروويف باستخدام قطعة قماش حسب الحاجة. ضعي قطعة من الشوكولاتة على المارشيملو وينبغي أن يكون حجم قطعة الشوكولاتة نفس حجم بسكويت غرهام تقريبًا. اضغطي بقطعة البسكويت على الشوكولاتة وانتظري بضع ثوانٍ كي تذوب الشوكولاتة ثم قدميها.

english_section_name: Making S'mores in the Microwave

summary: أضيفي الفاكهة إلى السمورز. استبدلي الشوكولاتة  العادية بالشوكولاتة ذات النكهات. ضعي في اعتبارك استخدام المارشيملو أو الشوكولاتة المفرودة بدلًا من ذلك. استخدمي الحلوى الأخرى بدلًا من الشوكولاتة. جربي تحميص السمور بأكمله.

document: يمكنكِ إعداد السمورز بطعم أكثر عن طريق إضافة شريحة أو أثنين من الفاكهة إليه حيث تعطي الفراولة والموز طعمًا جيدًا عند خلطهما مع الشوكولاتة، لكن يمكنكِ استخدام أنواع أخرى من الفاكهة، مثل التوت الأحمر.  عند إعداد السمور بالفاكهة، أضيفي شريحة القراولة أو الموز على بسكويت غرهام قبل الشوكولاتة. ضعي في اعتبارك استخدام الشوكولاتة المفرودة بدلًا من الصلبة؛ سوف تساعد على تثبيت شريحة الفاكهة على البسكويت ومنعها من الانزلاق. بدلًا من استخدام لشوكولاتة الحليب التقليدية أو الشوكولاتة الداكنة، ضعي في اعتبارك استخدام الشوكولاتة المحشوة بالكراميل أو النعناع أو زبدة الفول السوداني كما يمكنكِ استخدام الشوكولاتة المحشوة بالمكسرات المطحونة أيضًا.  استخدم الشوكولاتة المحشوة بالنعناع بدلًا من الشوكولاتة العادية لإعداد نوعية شتوية وباردة. استبدلي بسكويت الغرهام العادي ببسكويت الغرهام بالشوكولاتة. للحصول على طعم الكراميل المملح الفريد، استخدمي الشوكولاتة المحشوة بالكراميل وأضيفي شريحة من اللحم المحمر وإذا كنتِ لا تفضلين اللحم، استخدمي شوكولاتة محشوة بالكراميل المملح بدلًا من ذلك. تأتي نوعية الشوكولاتة والمارشميلو المفرودة في جرة وقد يكون من الأسهل فردها على بسكويت غرهام كما ستحتوي معظم الشوكولاتة المفرودة على نكهة البندق بدرجة طفيفة. ضعي في اعتبارك استخدام صوص الشوكولاتة بدلًا من الشوكولاتة. يمكنكِ استبدال الشوكولاتة بأنواع الحلوى الأخرى، مثل كعكة زبدة الفول السوداني أو الوفر المغطى بالشوكولاتة كما يمكنكِ إضافة قطعة من الحلوى إلى السمور.  إذا كنتِ تفضلين زبدة الفول السوداني، يمكنكِ استبدال الشوكولاتة العادية بكعكة زبدة الفول السوداني وضعي في اعتبارك إضافة الموز للمزيد من النكهة. للحصول على المزيد من النكهة الكريمية، استبدلي الشوكولاتة بدولسي ديليشي واستخدمي بسكويت غرهام بالقرفة بدلًا من البسكويت العادي. لعمل تغيير فريد، أضيفي شريحة من العرق سوس على الشوكولاتة قبل وضع المارشيملو بالأسفل. جمعي مكونات السمورز أولًا ثم لفيه بقطعة من الفويل مدهونة بالزيت واثنيها من الأطراف لغلق السمور بداخلها. سخني طرد السمور على فحم نار المخيم بمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. تأكدي من تقليب الطرد أحيانًا ثم إزالته من النار باستخدام الملقط. يمكنك أيضًا تسخين طرد السمور على المشواة. اضبطي الحرارة على 175 درجة مئوية.

english_section_name: Making S'mores With Variations