summary: افتح مايكروسوفت وورد. اضغط على زر "مستند فارغ" Blank document. اضغط على أيقونة "الرسائل" Mailings. اضغط على زر "الظروف" Envelopes. أدخل عنوان الاستلام. أدخل عنوان المرسل. اضغط على زر "الخيارات" Options…. اضغط على أيقونة "إعدادات الظرف"Envelope Options. اضغط على صندوق "حجم الظرف". اختر حجم الظرف. اضغط على أيقونة "خيارات الطباعة" Printing Options. حدد تنسيق الظرف. اضغط على زر "تم" OK. تأكد من أن الطابعة قيد التشغيل ومُتصلة بجهاز الكمبيوتر. ضع الظرف داخل الطابعة. اضغط على زر "طباعة" Print.

document: تأخذ أيقونته شكل حرف "W" أبيض اللون على خلفية لونها أزرق داكن. ستجده أسفل يسار النافذة، وبمجرد النقر عليه سيُفتح مستند وورد جديد. ستجد تلك الأيقونة بالشريط الأزرق الموجود أعلى نافذة الوورد. سيُفتح شريط أدوات الرسائل أسفل الشريط الأزرق. ستجده بقسم "الإنشاء" من شريط الأدوات، الموجود أقصى يسار النافذة. اضغط على صندوق النص أسفل "عنوان التوصيل"، ثم اكتب العنوان الذي تود إرسال الظرف إليه. تأكد من كتابة العنوان بالضبط بالطريقة التي تود أن يظهر بها هنا. اضغط على صندوق النص الموجود أسفل "عنوان المرسل"، ثم اكتب عنوان المُرسل الخاص بك. مرة أخرى، يجب كتابة ذلك العنوان بالضبط بالطريقة التي تود أن يظهر بها على الظرف. ستجده بالقرب من أسفل النافذة. ستُفتح نافذة جديدة. ستجد هذا الخيار أعلى النافذة. ستجده بالقرب من أعلى النافذة. ستظهر حينئذٍ قائمة منسدلة. اضغط على حجم الظرف بالقائمة المنسدلة. ستجدها أعلى النافذة. اضغط على واحدة من العروض المرئية الخاصة بإدخال الظرف إلى الطابعة. تعد تلك هي الطريقة التي ستحتاجها لإدخال الظرف إلى الطابعة. ستجده أسفل النافذة. وصّل الطابعة بجهاز الكمبيوتر قبل المتابعة إذا كانت غير متصلة بالفعل. وتأكد من أنك تضعه بطريقة التنسيق التي اخترتها. ستجده أسفل يسار نافذة الظروف. ستبدأ طباعة ظرفك. إن واجهت مشاكل أثناء طباعة الظرف، حاول إعادة تعيين التنسيق واجعله بتنسيق وورد الافتراضي.

english_section_name: On Windows

summary: افتح مايكروسوفت وورد. اضغط على زر "مستند فارغ" Blank document. اضغط على أيقونة "الرسائل" Mailings. اضغط على زر "الظروف" Envelopes. أدخل عنوان الاستلام. أدخل عنوان المرسل. اضغط على صندوق "استخدم إعدادات طابعتك". اضغط على زر "إعداد الصفحة. اختر خيارًا للطباعة. اضغط على زر "تم" OK. اضغط على زر "تم" OK. راجع تصميم الظرف. تأكد من أن الطابعة قيد التشغيل ومُتصلة بجهاز الكمبيوتر. ضع الظرف داخل الطابعة. اطبع الظرف.

document: تأخذ أيقونته شكل حرف "W" أبيض اللون على خلفية لونها أزرق داكن. بذلك سيُفتح مستند وورد جديد تمامًا. إن لم ترَ نافذة هذا النموذج عند فتح الوورد، اضغط على "'الملف"' الموجودة بشريط القوائم بالأعلى ثم اختر "'مستند جديد"' لإنشاء مستند فارغ جديد. ستجدها أعلى نافذة الوورد. ستجد هذا الخيار أقصى يسار شريط أدوات الرسائل. اضغط على صندوق النص أسفل "عنوان التوصيل"، ثم اكتب العنوان الذي تود إرسال الظرف إليه. تأكد من كتابة العنوان بالضبط بالطريقة التي تود أن يظهر بها هنا. اضغط على صندوق النص الموجود أسفل "عنوان المرسل"، ثم اكتب عنوان المُرسل الخاص بك. مرة أخرى، يجب كتابة ذلك العنوان بالضبط بالطريقة التي تود أن يظهر بها على الظرف. بذلك ستتأكد من أن الإعدادات المثالية للطابعة مُستخدمة. تخطَ تلك الخطوة إن كان الصندوق به العلامة بالفعل. .." Page Setup…. ستجده بالجانب الأيمن من النافذة، وستُفتح بذلك نافذة جديدة. ثم اضغط على زر "تم" OK. يمكنك اختيار تنسيق لطباعة الظرف يحدد كيفية وضعه داخل آلة الطباعة. يمكنك أيضًا تحديد حجم الظرف من هنا. ستجده أسفل النافذة. ستجد هذا الزر أسفل نافذة "الظرف". ستُفتح نافذة للمراجعة. يمكنك إجراء أي تغييرات في اللحظة الأخيرة بالنسبة لحجم وشكل الظرف من هنا. وصّل الطابعة بجهاز الكمبيوتر قبل المتابعة إذا كانت غير مُتصلة بالفعل. وتأكد من أنك تضعه بطريقة التنسيق التي اخترتها. اضغط على قائمة "'الملف"' الموجودة أسفل يسار الشاشة، ثم اضغط على "'طباعة..."' بالقائمة المنسدلة. ستبدأ الآن طباعة الظرف.

english_section_name: On Mac


summary: اضبط درجة الحرارة.

document: الكلاب حساسة نحو الماء الساخن مثلك تمامًا. تحقق من درجة حرارة الماء قبل أن تُحمم كلبك. يجب أن يكون الماء دافئًا، وليس ساخنًا. الماء البارد جدًا يمكن أن يتسبب في إصابة كلبك بالبرد، وهذا خطير خاصةً بالنسبة للجراء.  إذا كنت تُحمم كلبك في الحوض أو حوض الاستحمام؛ فاملأه بالماء الدافئ إلى ركبتيه تقريبًا.

english_section_name: Bathing Your Dog

summary: امنح كلبك مكافأة أخرى.

document: الآن كل شيء نظيف، قدّم لكلبك مكافأة أخرى. اثنِ عليه كونه كلبًا جيدًا. دلِّله والعب معه لعبة.

english_section_name: Grooming Your Dog After a Wash

summary: تجنب غسل كلبك كثيرًا. اختر الشامبو المناسب.

document: عادةً ليس هنالك من سبب لغسل كلبك إلّا إذا كان مصابًا بالتهاب في الجلد، أو كانت رائحته سيئة. يمكنك أن تُحمم كلبك مرة واحدة كل شهر للحفاظ على رائحته لطيفة.  إذا قُمت بتحميمه أكثر من ذلك، فربما قد تُسبب له تهيُّج الجلد، وقد يحُك نفسه كثيرًا.   نظّف فراء كلبك بالفرشاةِ مرارًا. سيساعد هذا على إبقائه نظيفًا بين كل استحمام وآخر، وهذا جيد أيضًا لجلده وفراءه.   إذا كان كلبك يعاني من التهاب جلدي، فاستشر طبيبك البيطري لمعرفة أفضل الطرق لغسله وعلاجه. الأفضل في هذا الشأن شامبو الكلاب المعتدل. ابحث عن شامبو يحتوي على معدل درجة حموضة متوازن، أي تقريبًا 7. تجنب العطور والألوان الاصطناعية، حيث أنها قد تسبب تهيج جلد كلبك.   يجب ألّا تستخدم الشامبو المخصص للبشر لغسل كلبك. لدى جلد الكلاب درجة توازن حموضة مختلفة عن الجلد البشري، ويمكن أن يختل هذا التوازن بسبب شامبو البشر. درجة توازن الحموضة المُختلة يمكن أن تُعزز نمو البكتيريا والطفيليات والفيروسات.   شامبو دقيق الشوفان هو اختيار جيد وأساسي لمعظم الكلاب. إن كنت غير متأكد من نوع الشامبو الذي يجب أن تستخدمه، فسيكون شامبو دقيق الشوفان الاختيار الآمن لتبدأ به. إذا كان كلبك يعاني من طفح جلدي أو أية ظروف صحية أخرى فسيحُك جلده كثيرًا، وهذا سوف يزيد من تهيُّج جلده. قد يكون شامبو شجرة الشاي مُفيد لبعض التهيُّجات الجلدية.  تجنب دخول الشامبو إلى فمه، زيت شجرة الشاي سام عند تناوله. استشر طبيبك البيطري لتحديد نوع الشامبو الذي ستستخدمه لأمراض الكلب الجلدية. بعض أنواع الشامبو تقي من الإصابة بالبراغيث. ابحث عن شامبو يحتوي على البايريثرين أو البايريثروم أو زيت الحمضيات.

english_section_name: Understanding Good Bathing Habits

summary: اختر مكانًا. قَلِّم أظافر كلبك. اجمع كل المستلزمات التي ستحتاجها.

document: إذا كان كلبك صغيرًا جدًا فيمكن أن تُحممه في الحوض أو حوض المطبخ، ويمكن أن تُحمم الكلاب الأكبر حجمًا في حوض الاستحمام أو المغطس. إذا لم يكن الجو باردًا فيمكن أن تُحمم كلبك خارجًا.   إذا قُمت بتحميم كلبك في الحوض أو حوض الاستحمام؛ فستضحي قاعدته زلقة إذا ما ابتُلّت. لمساعدة كلبك على أن يهدأ، وكي توفر له شعور الاحتكاك بدلًا من الانزلاق؛ فضَع منشفة على قاعدة الحوض.  يمكن أن تستخدم بساط مطاطي للاستحمام أو الفَرشات اللاصقة المانعة للانزلاق.   اختر مكانًا مَحصورًا بقدر الإمكان. قد يقلق كلبك أو ينزعج خلال الاستحمام ويحاول الهرب. أغلِق باب الحمام إذا كنت تستخدم حوض الاستحمام. أما لو كنت تُحمم كلبك في الخارج، فتأكد من أنك تفعل ذلك في منطقة مُسيّجة حتى لا يهرب. إذا كانت أظافر كلبك تحتاج إلى تشذيب؛ فقلِّم أظافره قبل أن تُحمِّمه. سوف يساعد هذا على منعه من خدشك عن طريق الخطأ إذا أصبح قلقًا أو مهتاجًا.  لا تُقلِّم أظافر كلبك قصيرًا جدًا! فيمكن أن تقص المخلب الداخلي للكلب بسهولة، وذلك يمكن أن يسبب النزيف والالتهاب. إذا كنت غير واثقًا من كيفية قص أظافر كلبك فهناك العديد من مربيّ الكلاب والأطباء البيطريين يمكنهم فعل ذلك مقابل أجر زهيد. بمجرد أن تبدأ في عملية الغسل، سترغب بأن يبقى كل شيء تحتاجه في متناول يدك. ستحتاج إلى المناشف وكرات القطن وشامبو الكلاب والمكافآت ومنشفة للوجه أو إسفنجة. إذا لم يكن لديك خرطوم مياه أو دُش قابل للفصل فستحتاج إلى دلو أو أي إناء للشطف.   انزع غطاء الشامبو والزجاجات الأخرى حتى لا تضطر إلى القيام بذلك بينما تُبقي كلبك مُبتلًّا. إذا كان كلبك يميل إلى أن يكون متوترًا أثناء الاستحمام، فربما ترغب في وجود مساعد. المساعد يمكن أن يحافظ على كلبك ثابتًا بينما تغسله أنت.

english_section_name: Preparing to Wash Your Dog


summary: ابدأ الخطاب بالتاريخ. أزح التاريخ ناحية الهامش الأيمن أو على بُعد نقرة واحدة يسار منتصف الخطاب. اكتب التاريخ بالشكل الذي تحبه.

document: لا حاجة للبدء بكتابة اسمك وعنوانك أولًا في الخطابات غير الرسمية، ولا كتابة عنوان المرسَل إليه في الخطاب نفسه. ابدأ الخطاب بكتابة التاريخ. تُكتب الخطابات غير الرسمية عادةً إلى شخص مقرب إليك كأحد أصدقائك مثلًا، لذا تكون بنية أو نسق الخطاب أكثر مرونة وأريحية. بإمكانك إزاحة التاريخ ناحية الهامش الأيمن أو كتابته على بُعد نقرة واحدة يسارًا من منتصف الخطاب. تخطى سطرًا أو اثنين بعد التاريخ، ثم اكتب تحية الوداع. لا توجد قواعد محددة للطريقة الصحيحة لكتابة التاريخ في الخطابات الودية غير الرسمية، فبإمكانك كتابته على هيئة أرقام بالكامل مثل "31/01/2019" أو لفظيًا مثل "يناير 31-2019" أو بأي شكل أو ترتيب يروق لك.  هناك عدة طرق للفصل بين التواريخ الرقمية كاستخدام الشرطة (-) أو الشرطة المائلة (/) أو النقطة (.). مثال: يمكن كتابة "31يناير 2019" بنسق دولنا العربية كالتالي: "31-01-2019" أو "31/01/2019" أو "31.01.2019".  بإمكانك أيضًا اختصار الأرقام في الخطابات غير الرسمية، حيث يمكن كتابة "31يناير 2019"  كالتالي:"31/1/19"، دون كتابة الأصفار والجزء الأول من السنة.

english_section_name: Writing the Date on an Informal Letter

summary: أزِح التاريخ ناحية الهامش الأيمن. اترك سطرًا أو اثنين بعد عنوان المرسل ثم اكتب التاريخ. اكتب التاريخ كاملًا دون أي اختصارات.

document: استخدم ما يسمى بنسق الكتلة عند كتابة الخطابات الرسمية، حيث تُزاح كل الكتابة في هذا النسق ناحية الهامش الأيمن لتعطي مظهرًا أنيقًا، وتُترك مسافات بين الأجزاء أو المقاطع المختلفة من الخطاب، ولا تُترك فراغات في بداية الفقرات. تُكتب خطابات التقديم على الوظائف أو خطابات الشكاوى عادةً بهذا النسق. اترك سطرًا أو اثنين فارغين بعد كتابة عنوان المرسل لتترك مسافة أنيقة قبل كتابة التاريخ، فإذا كنت تكتب الخطاب على الحاسوب مثلًا، فانقر زر الإدخال مرة أو اثنتين.  طبق هذا النمط على بقية الخطاب، فإذا تركت سطرًا بين عنوان المرسل والتاريخ مثلًا، فاترك سطرًا أيضًا بين التاريخ وبيانات المرسل إليه. سيجعل اتباعك لنمط كتابة ثابت خطابك أكثر أناقة وترتيبًا. إذا أردت استخدام رأس أو مقدمة خطاب احترافية تشمل عنوان المرسل، فابدأ بكتابة التاريخ كأول شيء في خطابك. لا تختصر الشهور أو تكتب التاريخ بالأرقام في الخطابات الرسمية، فلا تختصر "يناير" مثلًا بكتابة "1"، واكتب اسم الشهر كاملًا.  هناك ثلاثة دول في العالم فقط تتبع طريقة كتابة التاريخ بترتيب "الشهر-اليوم-السنة"، وهم الولايات المتحدة الأمريكية ودولة بيليز ودولة ميكرونيزيا، لذا لا حاجة لاستخدام هذا النمط إلا إذا كنت أنت والمرسَل إليه تقطنان في إحدى هذه الدول. مثال: إذا كان تاريخ كتابة الخطاب هو 23/2/2019، فستكتبه بالشكل التالي: "فبراير 23-2019".  النمط المفضل في بقية العالم تقريبًا بما في ذلك آسيا وإفريقيا وأوروبا وأمريكا الجنوبية ومعظم دول أمريكا الوسطى هو "اليوم-الشهر-السنة" (مثال: "23فبراير2019"). استخدم هذا النمط إذا كنت أنت والمرسل إليه تقطنان في إحدى الدول المستخدمة لهذا النسق.  إذا كنت تقطن في منطقة تتبع نسقًا ما، بينما يقطن المرسل إليه في منطقة تتبع نسقًا آخر، فبإمكانك اختيار أيٍ من النسقين، أو تجنُب المشكلة بأكملها والكتابة بنسق "السنة-الشهر-اليوم" مثل "2019فبراير23".

english_section_name: Writing the Date on a Formal Letter

summary: اكتب التاريخ على بُعد نقرة واحدة يسارًا من منتصف الخطاب. تخطى سطرًا أو اثنين بعد عنوان المرسل لكتابة التاريخ. اكتب التاريخ كاملًا أيًا كان الشكل أو الترتيب الذي ستستخدمه.

document: تتبع الخطابات شبه الرسمية عادة ما يسمى بنسق الكتلة المعدّل، حيث يكون عنوان المرسل والتاريخ وتحية الوداع والتوقيع في هذا النسق على بُعد نقرة واحدة يسارًا من منتصف الخطاب. تُستخدم الخطابات شبه الرسمية مع دائرة معارفك الاحترافية التي تربطك معهم علاقة قوية، كمدير أو زميل عمل سابق. اترك مسافة صغيرة بين عنوان المرسل وبين التاريخ كما ذكرنا مسبقًا في نسق الكتلة، وسواءً تركت سطرًا واحدًا أو سطرين، فالتزم بنفس عدد الأسطر عند الفصل بين الأجزاء المختلفة في بقية الخطاب.  هناك أنماط أو نماذج جاهزة من برنامج "وورد" قد تساعدك في تنسيق وكتابة الخطابات شبه الرسمية. إذا كنت ستكتب خطابًا شبه رسمي احترافي، وستذكر عنوان المرسَل إليه (يسمى أيضًا بالعنوان الداخلي)، فاكتبه بعد سطرين من التاريخ. إذا قمت بذلك، فاتبع هذا بتحية الوداع في السطر الذي يليه مستخدمًا اللقب الوظيفي أو لقبًا رسميًا ينم عن الاحترام قبل اسم المرسل إليه. اكتب اسم الشهر كاملًا دون اختصاره بالأرقام، فاكتب مثلًا "31يناير 2019" أو "يناير 31-2019"، ولا تختصر "يناير" بكتابة "01" واكتب اللفظ كاملًا. اكتب التاريخ بصيغة "2019يناير31" إذا أردت.

english_section_name: Writing the Date on a Semi-Formal Letter


summary: اصنع نظامًا يوميًا ثابتًا. أطعم كلبك أكلًا صحيًا. وفر لكلبك مكانًا مريحًا خاصًا به. شجع كلبك على ممارسة الكثير من التمارين. التزم بتدريب الكلب بوتيرة ثابتة. كافئ كلبك.

document: يمنح النظام اليومي الثابت الكلب شعورًا بالاستقرار، ما يجعله يشعر بمزيد من الأمان. لن يضطر إلى القلق بشأن الوجبات أو أوقات المشي في المستقبل لأنها ستحدث دائمًا في أوقات محددة. في عالم الكلب، يعني النظام الثابت معرفة الوقت الذي يستيقظ فيه ووقت الذهاب في نزهة وتناول وجباته ومتى يتم تنظيفه. حدوث هذه الأشياء في أوقات محددة يدل على حبك لحيوانك الأليف. يعتقد الخبراء أن الكلب الحزين أو المصاب بالاكتئاب يمكن أن يتحسن بفرض الروتين بدلًا من الانحراف عنه. على الرغم من أن الكلب قد يستمتع بمذاق الحلوى، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب عليه دائمًا الحصول عليها بدلًا من الطعام المغذي. لذلك اطلب من طبيبك البيطري أن يوصي بطعام صحي للكلاب وبالقدر المناسب الذي يحتاجه كلبك. بهذه الطريقة سيحصل كلبك على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لينمو. من خلال الاهتمام بصحة كلبك ومكافأته بالحلوى -في بعض الأحيان فقط- ستظهر له أنك تهتم به. تأكد من أن لكلبك مكانًا خاصة به للنوم بعيدًا عن طريق الناس أو أماكن التخزين. يمنح ذلك لكلبك مساحة للانسحاب ببساطة إذا اكتفى وكان يحتاج إلى الاسترخاء أو الهدوء. يجب أن يكون لديه عرين أو مكان آمن يحتوي على سرير مريح. فكر في تدريبه التعود على العيش في بيته الخاص والذي يمنحه مساحة للاستلقاء. قد ترغب في تغطية بيته جزئيًا، حتى لا يكون معزولًا وليشعر بأنه في عرين. يساعده ذلك على الاسترخاء عندما يشعر بالإرهاق أو التعب. اعتمادًا على سلالة كلبك، يمكن أن يقوده الحبس إلى الجنون. الكلاب العاملة وكلاب الرعي عادة ما تكون لديها الكثير من الطاقة وهذه الطاقة تحتاج إلى أن توجه بشكل مثمر وممتع. العب لعبة جلب الكرة ليجري كلبك أو خذه في نزهة (أو اركضا، إذا كنتما تحبان التحدي). يمنح المشي أيضًا كلبك فرصة لرؤية العالم وشمشمته كما تفعل الكلاب بشكل طبيعي.  الكلب المدرب بشكل جيد هو كلب محترم؛ من النادر أن يكون لديه مشكلات سلوكية، مثل: التدمير أو العصيان. الكلاب الصغيرة لديها الكثير من الطاقة، لكنها تستهلكها بسرعة. يمنح المشي لفترة قصيرة الكلب الصغير تمرينًا كافيًا لليوم. الكلاب ذات البنية الأكثر ثقلًا عادة ما تكون أكثر ميلًا للاستقرار وأقل اهتمامًا بممارسة الرياضة. ومع ذلك من الجيد إخراجهم من حين إلى حين. جرب برامج التدريب القائمة على المكافآت. خطط لجلستين تدريبيتين من 10 إلى 20 دقيقة يوميًا وتأكد من أنها جلسات ممتعة. إذا لم يسبق لكلبك التدرب، ابدأ بالأساسيات مثل: "اجلس" و"اثبت" و"تعالَ". سيحب كلبك كسب المكافآت وإظهار مهاراته لأشخاص آخرين كلما تعلم حيلة جديدة. يحافظ التدريب على تحفيز الكلاب عقليًا ويمنحه فرصة عظيمة لنيل بعض الاهتمام الفردي (وهو شيء تعشقه الكلاب). المحافظة على نشاط كلبك عقليًا طريقة رائعة لإظهار أنك تحبه، لأنه يضيف هدفًا وحافزًا لحياته، ويساعده على التطلع إلى بداية كل يوم. أخبر كلبك أنه يتصرف بشكل جيد من خلال مكافأته بالحلوى الصغيرة أو بزيادة الثناء أو اللعب بلعبته المفضلة. إذا كنت ستعطيه الحلوى، اختر الأنواع الصحية والمصنوعة خصيصا للكلاب أو يمكنك صنعها في المنزل. تذكر أن تكافئ كلبك فورًا على سلوكه الجيد حتى يربطه بالمكافأة.

english_section_name: Creating a Safe and Healthy Environment

summary: اعرف كيف ترعى كلبك. أدرك أهمية الحدود. طبق القواعد باستمرار. اقرأ لغة جسد كلبك. اعتز بكلبك. اقضِ وقتًا ممتعًا في التحدث إلى كلبك.

document: ضع قواعد وافرضها لتظهر لكلبك أنك تحبه. القواعد والتوقعات ستساعد كلبك على معرفة السلوك المقبول وغير المقبول. بهذه الطريقة لن يضطر إلى القلق بشأن ما إذا كان قد يواجه مشكلة أم لا. سيعلم كلبك أنه محبوب، لأنه يشعر بالأمان عندما يعرف أنك المسؤول وأنك تهتم به. جزء من رعاية كلبك هو مكافأته على سلوكه الجيد بالطعام والاهتمام واللعب، وبمعرفة كيفية تصحيح السلوك السيئ. بهذه الطريقة لن يكرر الخطأ. بما أن كلبك سيشاركك منزلك، فهو بحاجة إلى فهم قواعدك وتوقعاتك، مثل: معرفة مكان المرحاض وألا يمضغ الأثاث وألا يسرق الطعام من على الطاولة. إذا لم تضع حدودًا، لن يجد كلبك مشكلة في فعل الأشياء التي تزعجك. يساعد وضع الحدود كذلك في تنمية قدرة الكلب على التعامل مع العالم الخارجي، مما يجعله أقل عرضة للتصرف بشكل خطير. على سبيل المثال، إذا لم تقم بوضع حدود، لا تتفاجأ إذا حاول كلبك يومًا ما أن يعض أبنائك أو يمضغ حقائبك المفضلة. عندما تلاحظ أن كلبك يخالف القواعد، لا تتجاهلها في بعض الأحيان وتطبقها في أحيان أخرى. يستقبل الكلب بسبب ذلك رسائل مربكة، وعندما تقوم بتصحيحه، فإنه سوف يصاب بحالة من الصراع النفسي والحزن. قد يتحداك حتى عن طريق الهدر أو محاولة العض.  على سبيل المثال، إذا كان كلبك يكسر قاعدة "لا كلب على الأريكة"، اصرف انتباهه حتى يقفز ثم كافئ سلوكه الجيد بالنزول. يمكنك صرف انتباهه باللعب بلعبته المفضلة أو برمي حلوى على الأرض. إذا عصاك الكلب مرة أخرى، فقد تحتاج إلى وضع السلسلة على رقبته داخل المنزل لإبعاده عن الأريكة أو قد تحتاج إلى إخراجه من الغرفة وصرف انتباهه. ابدأ في الانتباه إلى لغة جسد كلبك لتفهمه بشكل أفضل وتفهم ما يحاول إخبارك به. على سبيل المثال، انتبه إلى الحركات التي تشير إلى أن كلبك يشعر بعدم الارتياح؛ سوف يُخفض رأسه ويقوم بإلقاء نظرة سريعة عليك ثم يذعن ويخفض ذيله. تعرف من تلك الإشارات أنه يعاني من التوتر وبالتالي تقدر على التعامل مع انزعاجه. من خلال فهم مشاعر كلبك، يمكنك التصرف بشكل مناسب عن طريق إبعاد الكلب عما يخيفه أو صرف انتباهه ببعض التمارين الرياضية أو بالتراجع وتقليل الضغط عليه. احترم كلبك دائمًا وقدر الحب الذي جلبه وجوده إلى المنزل. كن لطيفًا وعطوفًا وراعِ الطريقة التي تُعامل بها كلبك. كلبك هو أحد أفراد الأسرة. تفهم الكلاب الكثير من نغمة صوتك، لذا تحدث معه بلطف وسيفهم نواياك. ساعد الكلب على الشعور بالأمان ولا تتشاجر مع عائلتك أمامه، فمشاهدة الشجار قد تزعجه. يحب الكلب أن ينال اهتمامك. خصص بعض الوقت لتقضيه معه يوميًا، حتى لو كان كل ما في الأمر أنك ستشاهد التلفزيون معه أو ستمسح على أذنيه وتتمدد. تأكد من التحدث إليه، ما يُساعد على تطوير لغة خاصة بينك وبينه. يمكنك أيضًا تشجيع أطفالك أو أفراد أسرتك على القراءة لكلبك. لا تنسَ أن تفرك أو تلمس أو تدلك بطن كلبك. هذه طريقة رائعة لإظهار حبك. عندما تعود من الخارج سيضع الكلب رأسه في حضنك، وهو لا يريد منك فقط أن تتلمس خلف أذنيه، بل يحاول بالفعل معرفة أين كنت ومع من كنت وماذا أكلت للتو.

english_section_name: Fostering a Healthy Relationship With Your Dog


summary: أزيلي الجل بالتقشير أو البرد.

document: لن يزيل غمر أظافرك أيًا من الجل لوحده، لكنه فقط يُسهل إزالته إن كنت تنوين تطبيق أي طريقة خالية من الأسيتون مما سبق ذكرهم. تأكدي من جفاف يديك تمامًا قبل البدء إن اخترت كشط الجل بعد الغمر، ما يُسهل من عملية البرد كثيرًا.

english_section_name: Loosening the Polish by Soaking

summary: اسكبي الماء على الحافة المرفوعة وادفعي الجل.

document: ضعي إصبعك تحت الماء الفاتر الجاري واستخدمي يدك الحرة لوضع أحد الأصابع تحت الظفر الجل المرفوع وادفعيه برفق عن ظفرك الطبيعي. أبطئي حركتك وتحلي بالصبر كي لا تتضرر الأظافر الطبيعية تحته.

english_section_name: Peeling Them Off


summary: اختر المدينة الأمريكية المناسبة لك. ابحث عن فرص العمل المتاحة في مجال تخصصك في المدن المفضلة بالنسبة لك قبل الانتقال إلى أمريكا. اختر المدينة من خلال الموازنة بين التواجد في مكان يتوافر به الفرص الوظيفية وأسلوب الحياة الاجتماعية المناسب لك.

document: أخضع المدن الأمريكية إلى عملية بحث مدققة من أجل الموازنة بين اعتبارات اختيار مدينة تضمن لك توفر الوظائف من جهة، وكونها تخاطب هواك وتلبية احتياجاتك الاجتماعية وتفضيلاتك المتنوعة في المعيشة.   ابحث عن المدن التي توفر لك تكاليف سكن ومعيشة مناسبة لدخلك ويوجد بها اختيارات منوعة للوظائف. ضع في اعتبارك توفر خيارات السكن ومرافق التأمين الصحي والمدارس وأماكن العبادة الخاصة بديانتك. سترغب كذلك في العيش في مدينة يعيش بها/ أو قريبة من المدن التي يعيش بها أصدقائك ومعارفك والأفراد من نفس بلدك. توجد تجمعات معروفة للعرب في أمريكا، وستكون حياتك أسهل بكثير كلما كنت قريبًا من تلك التجمعات، على الأقل على المستوى الاجتماعي والثقافي. ضع الطقس في اعتبارك، فالطقس يختلف اختلاف واسع بين كل مدينة أمريكية وأخرى. ابحث عن التقلبات الموسمية للطقس لضمان اختيارك لمدينة يناسبك طقسها على مدار العام ككل ولتعرف ما يمكن أن يحدث من كوارث طبيعية في مكان سكنك المستقبلي، مثل: الزلازل أو الأعاصير. ابحث عن الراتب المتوقع في مجال تخصصك. اطلع على الإحصائيات المتوفرة من قبل مكتب العمل الأمريكي فيما يتعلق بالرواتب المتوقعة لوظيفتك، سواء للوظيفة نفسها أو للمدينة/ الولاية التي تخطط للعمل بها. يمكنك من خلال ذلك معرفة الراتب المتوقع الذي يمكن لك أن تتفاوض حوله في مختلف المناطق من البلد. يمكنك كذلك الاستفادة من البحث عبر المواقع الإلكترونية، مثل: كاريغزليست (craigslist.com) أو لينكيد إن (linkedin.com) أو إنديد (indeed.com) أو غيرها من المواقع المتاحة. اطلع على كُتيب "دليل التوقعات المهنية" (The Occupational Outlook Handbook) الذي يُقدم لك معلومات مُفصلة حول آفاق العمل في مختلف مجالات التخصص. يتم تحديث المعلومات المُدرجة في هذا الدليل سنويًا وتتضمن كل ما تحتاج لمعرفته حول الشهادات التعليمية والخبرات المطلوبة لنوع الوظيفة التي تطمح للحصول عليها، وكذلك الوصف العام والتوقعات المستقبلية لمهام ومكاسب العمل في هذا المجال/ أو الوظيفة بالتحديد. لا توجد مدينة أو ولاية أفضل في العموم، ولكن يختلف ترتيب أفضلية المدن الأمريكية وفقًا لعنصر التقييم الذي تحدده ولطبيعة الوظيفة التي تعمل بها.   الحياة باهظة الثمن للغاية في مناطق الساحل الشرقي والساحل الغربي وسان فرانسيسكو ونيويورك ولوس أنجلوس. قد تكون تلك الولايات هي اختيارك الأمثل، لأنها الأكثر تطورًا، ولكن يجب بالضرورة أن تكون عاملًا في واحدة من الوظائف ذات الرواتب المرتفعة، مثل: الهندسة أو البرمجة أو الرياضيات وما شابه. إذا كنت تعمل في واحدة من الوظائف التي يمكن القيام بها تقريبًا في أي مكان، مثل: التمريض أو معلم مدرسي أو طبيب، فقد يكون من الأنسب اختيار مدينة صغيرة ذات تكاليف معيشية أرخص وربما أنها لا يتوفر بها عدد كبير من الخبراء والمتخصصين في مجالك بالتحديد. بالنسبة لرواد الأعمال والمستثمرين، فالعيش وإنشاء شركتك في المدن الصغيرة أقل تكلفة بكثير، ولكنك قد تواجه صعوبات فيما يتعلق بترحيب السكان بوجود الغرباء المهاجرين في المدينة.

english_section_name: Researching Cities and Jobs in America

summary: تقدم للحصول على تأشيرة عمل في الولايات المتحدة. توخَّ الحذر وتجنب الوقوع فريسة لعمليات الاحتيال على طالبي الهجرة إلى الولايات المتحدة. تعرف على الأنواع المختلفة لتأشيرات المهاجرين للالتحاق بوظيفة تابعة لشركة في أمريكا. تعرف على أنواع التأشيرات المخصصة لأفراد من دول معينة. تعرف على ما يستلزمه الأمر في حالة كنت راغبًا في إنشاء مشروعك التجاري الخاص في أمريكا.

document: يمنحك الحصول على الجرين كارد أحقية الإقامة الدائمة في الولايات المتحدة الأمريكية، بينما تكون إقامة تأشيرات العمل أو التأشيرات العادية مؤقتة. يلجأ الأغلبية من الأفراد للحصول أولًا على تأشيرة عمل تمكنهم من الانتقال إلى أمريكا وبدء العمل، ومن ثم التقدم بعد فترة من الوقت للحصول على تأشيرة الإقامة الدائمة، المعروفة باسم "البطاقة الخضراء" أو "الجرين كارد" (Green Card).  يُنصح بتعيين مستشار قانوني أو محامي متخصص يمكنه مساعدتك على الاختيار بين مختلف التأشيرات، كما يمكنك طلب نفس نوع الدعم من خلال قسم إدارة الموارد البشرية في الشركة التي حصلت على الوظيفة بها.   تأشيرة عُمال التخصص "إتش 1 بي" (H-1B): تُعرف كذلك باسم تأشيرة "المهنة المتخصصة"، وهي تأشيرة مخصصة للمهاجرين الراغبين في العمل في مجال تخصص محدد. اسأل الشركة التي تتقدم للعمل بها حول إمكانية دعمهم لطلب حصولك على تأشيرة عمال التخصص، فالكثير من الشركات ترحب بتقديم الدعم للمهاجرين للحصول على تلك التأشيرة. ويتضمن ذلك دعمًا للطلب نفسه ودعمًا ماليًا، فالشركة يُفرض عليها دفع ما يصل إلى 25,000 دولار أمريكي كتكلفة للمحامي، وهو ما يجعل توفير الشركة لهذا الدعم المالي الضخم مرتبط بالضرورة بمدى احتياجهم لوجودك في الشركة. بمعنى آخر، بالنسبة للشركة، هل تستحق أن يُدفع هذا المبلغ من أجل إتمام عملية حصولك على التأشيرة؟ قد يكون من المناسب أن تطرح عليهم طلب الدعم على النحو التالي: "هل يمكنهم دعم حصولك على هذه التأشيرة بعد 6 شهور من العمل في حالة سار وجودك في العمل على النحو الأمثل ورأت الشركة أحقية حصولك على الدعم؟" تأشيرة العمال المهرة وغير المهرة المؤقتة "إتش 2 بي" (H-2B): وهي تأشيرة تُمنح للمهاجرين الراغبين في العمل بشكل مؤقت في الخدمات غير الزراعية أو العمالة لمرة واحدة أو الموسمية أو على فترات متقطعة. تأشيرة المنقولين من الشركات الداخلية "إل 1" (L1): وهي مخصصة للمهاجرين العاملين في شركات عالمية وملتحقين مؤخرًا بموظفي الشركة في الولايات المتحدة. يجب أن يكون الموظف المُختار جزءًا من إدارة بداخل الشركة أو لديه تخصص مهني محدد. في حالة كنت تعمل في شركة كبيرة/ عالمية لديها مكتبها الخاص في الولايات المتحدة الأمريكية، فيمكنك أن تسأل موظفي الشركة الولايات المتحدة حول شروط الحصول على هذه التأشيرة. التأشيرة التفضيلية القائمة على العمالة "إي بي 2" (EB-2): وهي مخصصة للمهاجرين الذي تم تعيينهم بالفعل، ويشترط أن يتم طلب الحصول على الوظيفة من قبل جهة التعيين في الولايات المتحدة نفسها. يستفيد الأفراد من الدول ذات علاقات الصداقة المميزة مع الولايات المتحدة من تسهيلات ومميزات معينة في حالة تقدمهم للحصول على تأشيرة عمل في الولايات المتحدة الأمريكية، ومن أمثلة ذلك:   تأشيرة "إي 3" (E3): وهي مخصصة للمواطنين الأستراليين الذي تم تعيينهم في أمريكا، ويتم تنفيذها بسعة معينة. تأشيرة "تي إن" (TN): يمكن لمواطني دولتي كندا والمكسيك التقدم للحصول على هذه التأشيرة، وفق شروط ومميزات محددة. يحتاج رائدو الأعمال وأصحاب رؤوس الأموال الراغبين في العمل والاستثمار في الولايات المتحدة للاختيار بين تأشيرة "إل 1" (L1) أو تأشيرات "إي" (E). تأشيرة "إي 2" (E2) مثلًا ذات شهرة واسعة كونها تمكنك من الحصول على تأشيرة الولايات المتحدة بمجرد إثبات رغبتك في استثمار أموالك في واحدة من المشاريع التجارية الأمريكية، لكن لاحظ أنها في المقابل لن تمهد لحصولك على بطاقة الإقامة الدائمة "جرين كارد".

english_section_name: Getting a Work Visa (or a Green Card)

summary: ابحث عن مكان مناسب للإقامة. فكر في خيارات الاستئجار قصير المدى لشقة أو منزل. تعرف على تحديات الحصول على تأمين صحي في الولايات المتحدة الأمريكية. ابحث عن خيارات المدارس في حالة كنت ستسافر مع أطفالك أو تخطط لذلك مستقبلًا. تقدم للحصول على الجرين كارد.

document: استأجر شقة أو منزل بالقرب من مكان عملك الجديد يمكنك السكن به عند الانتقال إلى أمريكا. لاحظ أن أصحاب العقارات يشعرون بالخطر نسبيًا تجاه تأجير ممتلكاتهم للأجانب، وهو ما قد يفرض عليك دفع إيجار تأميني أكبر أو توفير أفراد ثقة داعمين لطلب إيجارك للمنزل.   في حالات طلب الاستئجار طويل الأمد، قد تحتاج إلى دفع مبلغ تأمين مالي من أجل الحصول على الشقة التي ترغب في استئجارها، وهو عادة ما يكون عبارة عن مبلغ إيجار شهر إضافي ومبلغ للتأمين ضد الأضرار. قد يطلب المُؤجر منك توفير جهات توصية ومعلومات حول رصيدك الائتماني. تحتاج أغلب شركات تقديم الخدمات (كالكهرباء والمياه) منك دفع رسوم تأمينية قبل البدء في تقديم الخدمة. يُنصح كثيرًا بالاكتفاء بتأجير شقة صغيرة لمدة شهر أو نحو ذلك إلى أن تستقر أمورك في الوظيفة وتتأكد أنك مرتبط بعقد عمل طويل الأجل في الشركة. فكر في استخدام موقع "آير بي إن بي" (AirBnb) من أجل البحث عن هذا النوع من الشقق المتاحة للاستئجار قصير المدى. يمكنك كذلك استخدام موقع "كاريغزليست" (Carigslist) وإن كانت يوفر ضمانات أقل. اضبط إعدادات البحث على الشقق المتاحة للاستئجار قصير الأجل "Short Term" وستجد الكثير من الخيارات المتاحة. استفد من أصدقائك ومعارفك المقيمين في المدينة التي تخطط للانتقال إليها طالبًا منهم استضافتك لفترة زمنية محددة إلى أن تستقر أمورك. يمكنك الاتفاق معهم على دفع مبلغ مالي نظير إقامتك معهم في نفس الشقة. في عام 2016، كان يوجد ما يصل تقريبًا إلى 27 مليون شخص مُقيم في الولايات المتحدة الأمريكية بدون تأمين صحي.  تعرف على سياسات التأمين الصحي المتبعة من قبل جهة التعيين التي تتفق معها. في حالة لم يكن عقد العمل متضمنًا هذا البند، فكر في تكاليف وإمكانية الحصول على تأمين صحي بديل مناسب. المدارس العامة في الولايات المتحدة مجانية إلى الصف الدراسي الثاني عشر (12th Grade)، إلا أنها تختلف في الجودة من مدرسة لأخرى، وقد يكون بعضها غير مناسب وبالغ الخطورة على أطفالك كذلك، لذا توخَّ الحذر وأنت تختار. بعد قضاء فترة من الوقت في وظيفتك وما أن تستقر أمورك وتدرك أنك مستمر في الإقامة في أمريكا لمدة طويلة من الوقت، فكر في خيارات التقدم للحصول على تأشيرة الإقامة الدائمة "البطاقة الخضراء/ الجرين كارد".  يمكنك الحصول على الجرين كارد في حالة كان أحد أفراد عائلتك مواطنًا أمريكيًا أو من خلال التقدم بصفتك لاجئ إلى الولايات المتحدة.

english_section_name: Moving to America

summary: تقدم للوظائف في المدن التي وقع عليها الاختيار. اعلم أن الحصول على تأشيرة العمل الخاصة بالولايات المتحدة سوف يستغرق عدة أشهر على أقل تقدير. فكر في إمكانية السفر إلى أمريكا كطالب أولًا.

document: (اطلع على القسم الثالث من المقال لمعرفة المزيد عن كيفية الاختيار). يمكنك أن تجد الوظائف المتاحة في الولايات الأمريكية من المواقع الإلكترونية الرسمية للشركات ومن خلال محركات البحث عن الوظائف. يمكنك الوصول لتلك المواقع الإلكترونية من خلال عملية بحث بسيطة عبر الإنترنت، لكن تأكد من تعاملك من جهات رسمية وذات مصداقية لتجنب عمليات الاحتيال.    اكتب  ملف السيرة الذاتية (Resume) وخطاب التغطية/ التقديم (Cover Letter). اعتمد على نسخة افتراضية من كلا الاثنين، لكن احرص على تعديلهما بما يتوافق مع كل وظيفة أو جهة تتقدم إليها بملفات تعريفك الوظيفية. يفضل بالتأكيد أن تكون لغة الكتابة هي اللغة الإنجليزية -اللغة الرسمية في أمريكا. في حالة استمارات التقديم التي تتطلب الكتابة اليدوية، تأكد من الكتابة بحروف منفصلة (خط الطباعة/ النسخ)، وليس الكتابة المتصلة/ الرقعة، وهو ما يضمن لك سهولة قراءة محتوى استمارة التقديم، خاصة أن الأمريكان غير معتادين على قراءة الكتابة الإنجليزية المستخدمة في الدول الأخرى. أدرج مصادر مرجعية من الولايات المتحدة الأمريكية يمكنها إثبات المعلومات الواردة في ملفات تعريفك. يُقصد بذلك جهة حصلت منها على شهادة تعليمية أو سبق لك العمل معها من قبل أو نحو ذلك. أعلن استعدادك لإجراء مقابلات العمل بواسطة السكايب أو غيرها من وسائل الاتصال بالصوت أو الفيديو عبر الإنترنت. نظرًا لصعوبة إجراء مقابلة عمل وجهًا لوجه مع شخص غير مُقيم في أمريكا، سوف تختار الشركات عادة مجموعة من الأفراد لإجراء مقابلات العمل (أو المرحلة المبدئية من مقابلات العمل) عبر الإنترنت، مستفيدين من خدمات الاتصال بالفيديو. لا تنسَ إرسال خطاب شُكر للشركة بعد إجراء مقابلة العمل بثلاثة إلى أربع أيام على الأكثر. يُفضل استخدام الخطابات الورقية في حالة التعامل مع واحدة من الشركات/ المنظمات التقليدية، بينما يمكنك الاعتماد على رسائل البريد الإلكتروني مع الشركات الحديثة والتقنية. يمكنك اقتراح القيام بمجموعة من  الأعمال الاستشارية وتنفيذ المهام التي يمكن إتمامها عن بُعد، والحصول على راتب نظير كل ساعة عمل، وأنت ما زلت مقيمًا في بلدك. قد يستمر ذلك عدة أشهر إلى أن تنجح في الحصول على تأشيرة العمل والسفر إلى أمريكا، وهو ما يمنحك ويمنح الشركة الفرصة للتعرف أكثر على بعضكما البعض. يمكنك كذلك أن تقترح السفر إلى الولايات المتحدة وزيارة مقر عمل الشركة وإجراء لقاءات مع العاملين هناك لتتعرف أكثر على طبيعة العمل والموظفين، قبل أن تتخذ قرارك النهائي بالانتقال إلى هناك. قد يكون المسار المضمون أكثر بالنسبة للبعض هو الانتقال إلى أمريكا كطالب مُلتحق بواحدة من الكليات أو الجامعات، لدراسة أي درجة علمية متاحة، ومن ثم العمل وأنت هناك على البحث عن وظيفة في مجال تخصصك وبعد الانتهاء من سنوات الدراسة.   يحتاج تنفيذ هذا الاقتراح إلى امتلاك المقدرة المالية على تسديد تكاليف الالتحاق بالجامعة أو النجاح في الحصول على واحدة من المنح الدراسية. ستحتاج إلى اختيار جامعة أو درجة علمية تُسهل من سعيك للحصول على وظيفة، فعلى سبيل المثال، يُسهل لدارسي التخصصات التقنية والتكنولوجية الحصول على تأشير دراسة/ عمل في الولايات المتحدة مدعومة من قبل واحدة من الشركات الأمريكية.

english_section_name: Applying for a Job in America


summary: افتح قائمة ابدأ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. ابحث عن سطر الأوامر. افتح سطر الأوامر بصلاحية المدير. تحقّق من إصدار إف إف إم بي إي جي.

document: انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ليؤدي ذلك إلى فتح قائمة ابدأ. اكتب command prompt في قائمة ابدأ لإظهار أيقونة برنامج سطر الأوامر أعلى قائمة ابدأ. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على خيار سطر الأوامر {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} الظاهر أعلى القائمة ثم اختر تشغيل كمدير وانقر على زر موافق عندما يُطلب منك ذلك. اكتب الأمر ffmpeg -version ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. سيؤدي ذلك إلى إظهار قائمة معلومات عن برنامج إف إف إم بي إي جي. يمكن أن تكون قد كتبت اسم المسار بشكل خاطئ إن ظهرت عبارة "لم يتم التعرف على 'ffmpeg' كأمر داخلي أو خارجي أو برنامج قابل للتشغيل أو ملف باتش".

english_section_name: Testing FFmpeg

summary: انقر على خيار "جهاز الكمبيوتر" This PC. انقر على لسان تبويب جهاز الكمبيوتر Computer. انقر على خيار الخصائص Properties. انقر على رابط إعدادات نظام التشغيل المتقدمة Advanced system settings. انقر على زر متغيرات البيئة Environment Variables…. انقر نقرًا مزدوجًا على قيمة "المسار" Path. انقر على زر "جديد" New. أدخل مسار مكتبة "إف إف إم بي إي جي". انقر على خيار موافق في النافذتين المفتوحتين.

document: يظهر الخيار على شكل مجلد في الجهة اليسرى من النافذة، وقد تحتاج إلى التوجه نحو الأعلى لرؤيته، ويؤدي النقر عليه إلى إرجاعك لنافذة جهاز الكمبيوتر. إن كنت قد أغلقت متصفح الملفات يمكنك فتح قائمة ابدأ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ثم كتابة this pc والنقر على خيار جهاز الكمبيوتر الظاهر أعلى قائمة ابدأ. يظهر لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من نافذة جهاز الكمبيوتر. يظهر الخيار على شكل علامة تفعيل حمراء فوق صندوق أبيض أعلى الجهة اليسرى من النافذة، ويؤدي النقر عليه إلى إظهار نافذة الخصائص. يظهر هذا الرابط أعلى الجهة اليسرى من نافذة الخصائص ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة جديدة. يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى إظهار نافذة جديدة. انقر على لسان تبويب الإعدادات المتقدمة أعلى النافذة إن لم تتمكن من رؤية هذا الخيار. تظهر هذه القيمة في قسم "استخدم متغيرات لـ[اسم]" أعلى النافذة، ويؤدي النقر عليها بشكل مزدوج إلى فتح نافذة متغيرات المسار.  حاول التحرك نحو الأعلى أو الأسفل باستخدام مؤشر الفأرة في قسم "متغيرات المستخدم" إن لم تجد مدخل المسار. يمكنك أيضًا تفعيل إف إف إم بي إي جي لكل مستخدمي جهاز الكمبيوتر عن طريق النقر بشكل مزدوج على خيار المسار في قسم "متغيرات النظام" الظاهر أسفل النافذة. يظهر هذا الزر في الجهة اليمنى من النافذة. يؤدي النقر عليه إلى إنشاء حقل نصي جديد في النافذة. اكتب C:\FFmpeg\bin في الحقل النصي ثم انقر على زر موافق. لقد قمت الآن بتفعيل إف إف إم بي إي جي لسطر الأوامر، ويمكنك اختبار إف إف إم بي إي جي للتأكد من تثبيته بصورة سليمة.

english_section_name: Enabling FFmpeg in the Command Line

summary: افتح موقع تنزيل إف إف إم بي إي جي. انقر على خيار التنزيل Download Build. افتح مجلد تنزيل إف إف إم بي إي جي. قم بفك ضغط مجلد إف إف إم بي إي جي. أعِد تسمية المجلد الذي قمت بفك الضغط عنه. انسخ مجلد "FFmpeg". انقر على خيار "جهاز الكمبيوتر" This PC. افتح تقسيم القرص الصلب. الصق مجلد "FFmpeg".

document: افتح الرابط https://ffmpeg.zeranoe.com/builds/ في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. على الرغم من وجود موقع إلكتروني مخصص لبرنامج إف إف إم بي إي جي، لن يعمل الملف المنزّل من هذا الموقع الإلكتروني على نظام ويندوز 10. يظهر الزر بلون أزرق في الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى بدء تنزيل البرنامج على جهاز الكمبيوتر. قد تحتاج إلى تحديد مكان الحفظ أو تأكيد التنزيل أولًا، ويعتمد ذلك على إعدادات المتصفح. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف البرنامج المضغوط بعد تنزيله لفعل ذلك. يمكنك استخدام خاصية فك الضغط المدمجة في جهاز الكمبيوتر لفعل ذلك.  انقر على لسان تبويب 'استخراج الموجود أعلى النافذة. انقر على خيار استخراج الكل. انقر على خيار استخراج الظاهر أسفل النافذة. انتظر لحين فتح النافذة. ستجد مجلدًا باسم "ffmpeg-20180424-d9706f7-win64-static" في النافذة التي ستظهر لك، ويمكنك إعادة تسمية هذا المجلد ليكون "FFmpeg" عن طريق اتباع الخطوات التالية:  انقر على المجلد لتحديده. انقر على لسان التبويب الرئيسي أعلى النافذة. انقر على خيار إعادة تسمية الظاهر في قسم "تنظيم" بداخل شريط الأدوات. اكتب FFmpeg ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. حدد مجلد "FFmpeg" إن لم يكن محددًا بالفعل ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+C لنسخه. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+X لقص المجلد وعدم إبقاء نسخة منه في هذا المكان. يظهر الخيار على شكل مجلد في الجهة اليسرى من النافذة، وقد تحتاج إلى التوجه نحو الأعلى لرؤيته، ويؤدي النقر عليه إلى إظهار نافذة جهاز الكمبيوتر. انقر نقرًا مزدوجًا على تقسيم القرص الصلب (تقسيم C: عادة) الظاهر أسفل ترويسة "الأجهزة ومحركات الأقراص" في منتصف النافذة. انقر على خيار الأجهزة ومحركات الأقراص لعرض المجلدات بالقوة إن لم تجد أي مجلدات أسفل ترويسة "الأجهزة ومحركات الأقراص". انقر على مساحة فارغة بداخل المجلد ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+V ليؤدي ذلك إلى لصق مجلد "FFmpeg" الذي نسخته سابقًا في مجلد القرص الصلب على جهاز الكمبيوتر. يمكنك بعد ذلك متابعة عملية تفعيل إف إف إم بي إي جي في سطر الأوامر.

english_section_name: Downloading FFmpeg


summary: اجعل كلبك يخضع للتعقيم الجراحي سواء بالإخصاء أو إزالة المبايض على حسب جنسه. لا تترك كلبك يتجول بدون الزمام. تجنب المواقف التي تثير أعصابه. درّب كلبك على الطاعة.

document: هناك العديد من الأسباب التي تدلل على فوائد التعقيم سواء بالإخصاء أو إزالة المبايض ومنها تقليل معدل قيام الكلب بالعض. تتسبب عملية التعقيم في تغيير مستويات الهرمونات في الكلب مما يحسن من سلوكه وانصياعه.  تقل رغبة كلبك في استكشاف أو التشاجر مع الكلاب الأخرى أيضًا. تقل معدلات هرمون التستوستيرون عند إخصاء الكلاب الذكور مما يجعلها أقل عدائية. اهتم بسلامة كلبك حتى في باحة منزلك من خلال ربطه بالزمام على المستوى الآمن الذي تحدده أنت، هكذا تحمي كلبك وتحمي الحيوانات الأخرى في الجوار وكذلك المارة.  لا تدع كلبك يتجول وحده بحرية. يساعد التحكم في حركة الكلب على تقليل احتمالية شجاره مع الحيوانات الأخرى. يُساعد تحكمك في سلامته على تقليل فرص قيامه بالعض. تجنب المواقف المضغوطة غير الضرورية إذا كنت على علم أوتشك في قيام كلبك بالعض، لا تصطحب الكلب إلى الأماكن المزدحمة وراقب سلوكه طوال الوقت بحثًا عن أيّة علامات للضغط العصبي وهِم بالمغادرة عند ظهور أي من هذه العلامات.  لا تُعرف كلبك على عدد كبير من الأشخاص الجدد بالنسبةِ له إذا ما شعرت أن ذلك يثيره عصبيًا. تتسبب التجمعات المزدحمة في إثارة أعصاب الكلب ولهذا عليك تجنب اصطحابه إليها إذا ما شككت في عصبيته. عادة ما يفلح تجنب المواقف المثيرة للأعصاب، لكن عليك أيضًا تدريب كلبك على التحلي بالهدوء عند الحاجة. وفّر له مساحة آمنة ليهدأ فيها. اصطحب كلبك لتدريبات الطاعة حتى تمنعه من العض حيث توفر لك الفصول التدريبة فرصة العمل مع كلبك على تجنب قيامه بالعض.  سيختلط الكلب بالكلاب الأخرى وكذلك بالبشر في هذه الفصول التدريبية. سيتعلم كلبك كيف يتعامل مع المخاوف والضغوطات. سوف تتعلم أنت كيفية تهذيب كلبك وأساليب الثواب والعقاب. توقع أن تستفيد أنت وكلبك من هذه الفصول التدريبية. اسأل الطبيب البيطري عن ترشيحاته لأماكن الفصول التدريبية المناسبة.

english_section_name: Preventing Dog Bites

summary: حدد إذا ما كان قيامك كلبك بالعض هو سلوك شرس أم مرِح. علّم كلبك أن يستعمل أسنانه وفمه برفق. اعتمد على طريقة الوقت المستقطع للحد من العض والقرقضة. كافئ كلبك دائمًا على التصرفات الحميدة. واصل تعليم كلبك التصرف بلطف. اختر ألعاب كلبك بحذر.

document: تحب الكلاب وبخاصةٍ الجراء القيام بالعض ووضع الأغراض في فمها، هذا يُحتم عليك التفرقة بين هذا السلوك عندما يكون من مُنطلق المرح أو الشراسة. في كل الأحوال يجب التوقف عن هذا التصرف أيًا كان غرضه.  يتسم العض بغرض المرح بهدوء الكلب واسترخاء جسده وهو سلوك غير مؤذ.  أما العض الشرس فيظهر في توتر وتخشب الجسد.  تتسم العضات الشرسة بكونها سريعة وقاسية ومؤلمة للغاية. تتعلم الكلاب أفضل بشكلٍ جماعي وبخاصةٍ في الصغر وذلك لكونها من الحيوانات الجماعية. هذا يعني أنه من الطبيعي قيام جروك بالعض أثناء اللعب ولكنك ستحتاج إلى تدريبه على عدم فعل ذلك.  اعوِ بصوتٍ حاد كعواء الكلب في حالة تعرضت للعض أو القبض بالفم. توقف عن اللعب لبضع ثواني. امدح كلبك ثم واصل اللعب. اترك الكلب برهة من الزمن إذا لم يستجب للعواء الذي أصدرته ثم حاول مرة أخرى. إذا لم يستجب كلبك أو جروك لطريقة العواء والتوقف عن اللعب، فعليك تجربة طريقة الوقت المستقطع من خلال تجاهل كلبك تمامًا ليفهم أن تصرفاته غير مقبولة.  اعوِ بصوت مرتفع إذا تعرضت للعض. تجاهل الكلب لمدة ما بين عشر إلى عشرين ثانية.  يُمكنك ترك الكلب في مساحة بمفرده لمدة ما بين عشر إلى عشرين ثانية. من الضروري أن يعرف كلبك عند قيامه بتصرفٍ صائب وذلك من خلال الثناء عليه إذا ما توقف عن العض أوالقرقضة، افعل ذلك إما بالتربيت عليه أو منحه الحلوى أو الطعام.  كافئ الكلب على التصرفات التي ترغب في تحفيزه عليها. احتفظ بالحلوى والمكافآت في جيبك حتى يسهل عليك منحها للكلب أثناء التدرب. لا تبالغ في إطعامه وإنما اعتمد على الحلوى البسيطة فقط. يبدأ الكلب في العض والقرقضة بصورةٍ ألطف وذلك من خلال مواصلتك للتدريب بطريقة العواء والوقت المستقطع.  ابدأ العواء كاستجابة للعضات الألطف مع بدء كلبك في تخفيف الضغط أثناء العض. استمر على هذا النحو إلى أن يتوقف الكلب عن العض أوالقرقضة تمامًا دون أي ضغط. لا بأس من التصارع مع كلبك من حينٍ لأخرى أو لعب شد الحبل لكن ضع في الحسبان أنك ترسل له رسائل مختلطة عند فعل ذلك مما يزيد من صعوبة فهمه لضرورة تحجيم رغبته في العض.  اعطِ كلبك لعبة أو عظمة للقضم بدلاً من تركه يقضم يديك أو أصابعك.  تجنب ألعاب المصارعة والتي تثير الكلب بشكل زائد وتشتت تركيزه. انتبه للعبة شد الحبل مع كلبك حتى لا تتسبب في اعتياده السلوكيات المُهيمنة. استشر الطبيب البيطري أو المدرب أولاً بخصوص ألعاب الشد التي قد تلعبها مع كلبك.

english_section_name: Training to Stop Bites, Mouthing, and Nipping

summary: فرّق بين تصرفات العض المختلفة. انتبه للعلامات الدالة على حب الامتلاك في كلبك. انتبه إلى شعور الكلب بالخوف. حدد إذا ما كان كلبك يشعر بالألم. يجب أن تعرف أن إناث الكلاب التي ولدت قريبًا تقوم بالعض. حدد إذا كان قيام كلبك بالعض نابع من رغبته في الصيد. انتبه إلى العلامات الدالة على العض الشرس. تعرّف على كيفية التعامل مع كلب على وشك العض.

document: تستخدم الكلاب والجراء فمها في اللعب واستكشاف العالم من حولها، لهذا يتوجب عليك التفرقة بين تصرفات العض المختلفة سواء القبض بالفم أو القرقضة أو العض بغرض اللعب أو العض الشرس.  تقوم الجراء بالقرقضة أو العض بغرض اللعب وهي تصرفات غير مقبولة حتى مع كونها شائعة. تميل الكلاب الأكبر سنًا للعض والقرقضة إذا لم يسبق لها التدرب الجيد. درّب الكلب مهما كان عمره على عدم استخدام أسنانه مع أي شخص. يجب التعامل مع العض الشرس على الفور سواء في الكلاب الكبيرة أو الصغيرة في السن. تميل الكلاب لحماية متعلقاتها بحسٍ مُتملِك إذا ما فهمت أن هذا الغرض أو هذه المساحة تخصها، وإذا ما حدث وشعرت الكلاب بأن هناك ما يهدد ممتلكاتها فإنها تستجيب بالعض:  تتعامل الكلاب مع ألعابها وطعامها ومساحتها وحتى مالكها على أنها جميعًا مُمتلكات شخصية. انتبه إلى سلوك كلبك عند تواجده حول هذه الأشياء لتعرف ما الذي يثير غضبه. يُعد الخوف من المشاعر التي تثير العض لدى الكلاب، لهذا عليك مراقبة الأسباب التي قد تدفع الكلب للشعور بالخوف وبالتالي يبدأ في العض. من أمثلة هذه الأسباب تعرضه لأشخاص أو أماكن جديدة، انتبه إلى العلامات التي توضح تصرفات كلبك بناء على الخوف مثل:  الارتجاف. انطواء الذيل. وضعية الخضوع. الاختباء. الشروع في الهروب. إذا قام كلبك بالعض أو القرقضة بدون لعب فمن الممكن أن يكون شاعرًا بالألم وهو الأمر وارد الحدوث مع أكثر الكلاب هدوءً عند شعورها بالألم. اصطحب كلبك إلى الطبيب البيطري في الحال إذا ما شككت في شعوره بالألم وابحث عن العلامات الدالة على ذلك:  الأنين. تغير عادات الأكل والشرب. العواء. الامتعاض. الارتباك. صعوبة الحركة. العرج. انتبه إلى قيام أنثى الكلب بالعض إذا كانت على وشك الولادة أو وضعت صغارها بالفعل حيث أن غريزة الأمومة تكون قوية حتى مع أكثر الكلاب الهادئة، لهذا عليك أن تمتنع عن محاولة إثارتها للقيام بالعض تحت أي ظرف.  وفّر لها مساحة خاصة آمنة. اقترب منها ومن الجراء بحذر. نبّه على الآخرين أن يقتربوا منها هي والجراء بحذر. تتمتع الكلاب بغريزة قوية للصيد مما يجعلها تعض في بعض الأوقات، إذا ما شككت في قيام كلبك بالعض بسبب الرغبة في الصيد فعليك أن تتعامل مع الوضع حتى تضمن سلامة الجميع. تعتبر الكلاب هذه الأشياء فريسة قابلة للصيد:  حيوانات البرية مثل الأرانب والسناجب. السيارات. الأشخاص الذين يمارسون الركض. قائدو الدراجات. إذا استبعدت قيام كلبك أو جروك بالعض أو القضم بالفم أو القرقضة من باب اللعب، فهذا يعني احتمالية فعله ذلك كتصرف شرس يحتاج التعامل معه على الفور. تعرف على العلامات الدالة على العض الشرس ومنها:  انحناء الأذنين للخلف. انتصاب الفرو للخلف. رؤية بياض العينيْن. الكشف عن الأنياب. هناك بعض الأساليب التي يُمكن الاعتماد عليها لتُجنب نفسك خطر التعرض لعضة كلب إذا ما أبدى أي من هذه العلامات الشرسة. اتبع هذه الخطوات البسيطة لتضمن سلامتك من التعرض لعضة كلب:  تجنب التواصل البصري المباشر. ابتعد عن الكلب ببطء. امنح الكلب مساحة للهروب.

english_section_name: Understanding Why Dogs Bite

summary: استبعد العض بغرض اللعب. اطلب العون من الطبيب البيطري. احرص على حصول كلبك على التطعيمات الحديثة.

document: يُمكن التعامل مع العض بغرض اللعب من خلال التدريبات البسيطة في المنزل كما سبق التوضيح، أما العض الشرس فيُمثل مشكلة متقدمة.  يتسم العض الشرس بالألم المُبرح بالمقارنة بالعض بغرض اللعب. تتسم لغة جسد الكلب بالتوتر والتخشب. احصل على المساعدة الاحترافية على الفور في حالة قيام كلبك بالعض الشرس، يعمل الطبيب البيطري على تحديد سبب المشكلة وقيام الكلب بالتصرف على هذا النحو.  يعمل الطبيب على تشخيص أيّة أمراض قد تكون السبب في قيام كلبك بالعض. يُعلمك الطبيب البيطري كيفية الثناء على كلبك وأساليب العقاب المناسبة. استشر أخصائي سلوكيات الكلاب لتفهم الطريقة الأنسب لتدريب كلبك. لن يقوم كلبك بعضك أو عض شخص غريب مع استمرارك في تدريبه، لكن في حالة حدوث ذلك سيكون من الأفضل حصول الكلب على كل التطعيمات الضرورية أولاً بأول وكذلك احتفاظك بالسجلات التي توضح حصوله عليها فقد تحتاجها كإثبات إذا ما حدث وعض أحدهم.  إن الحرص على تطعيم الكلب أولاً بأول يحمي ضحية العض من الأمراض المختلفة. سوف تخف حدة المسئولية في حال قيام كلبك بالعض مع حصوله على آخر التطعيمات الضرورية. اهتم بسلامة كلبك حتى لا تُعرضه لخطر الإعدام بسبب عدم حصوله على التطعيمات كما يحدث في بعض البلدان. تحل بالمسئولية كشخص مالك للكلاب. لا تدع الكلب بدون زمام في الأماكن العامة واستخدم الكمامة على وجهه إذا كان يقوم بالعض.

english_section_name: Responding to Serious Biting Behavior


summary: اعتمد على نهاية بسيطة باستخدام كلمة أو كلمتين إذا كنت في حيرةٍ من أمرك. استخدم نهاية "بكُل". تحل بخفة الظل. تحل بالصدق. لا تخش التعبير عن مشاعرك ببعض من الجرأة إذا كُنت مُستعدًا لذلك. استخدم مزحةً خاصة بكما.

document: تُعتبر النهاية أو الخاتمة هي الجزئية السابقة لتوقيع اسمك كقولك "مع السلامة"، يمكنك استخدام بعض الأساليب الدارجة مثل: "مع حبي،" أو "بكل صدق،" أو "كل الود،" وغيرها من الأساليب. فكّر في خاتمة قصيرة ولطيفة إذا كنت في حيرة من أمرك فالنهاية البسيطة الصادقة للخطاب تترك أثرًا جميلًا.   بعض الأفكار: "مع حبي،"- "موجود لأجلك،"- "كل الود،"- "معكِ دائمًا،"- "كوني بخير،"  استخدم هذه النهايات: عندما تريد الظهور بشكلٍ راقٍ في خطابك وبخاصةٍ في العلاقات طويلة الأمد حيث تبدو النهايات المطوّلة مصطنعة.  لا تستخدم هذه النهايات: إذا أردت ترك انطباع عن كونك مُبدعًا أو في حالات المشاعر الفيّاضة التي ترغب في نقلها عبر خطابك أو بالطبع إذا تذمّرت حبيبتك من كونك متبلد المشاعر. تُعتبر النهاية المسبوقة بكلمة "بكل" طريقة دارجة لإنهاء الخطاب وتُستخدم في إنهاء الخطابات لتعبر عن شعورك أثناء كتابة الرسالة أو انتظار الرد، وعادة ما تكون في الخطابات الرومانسية لتوضح مدى اهتمامك بالشخص الذي تحبه ومدى حماستك لاستقبال رد.   بعض الأفكار: "بكل تفانٍ،"- "بكل الحب،"- "بكل الأشواق،"- "بكل الوفاء،"  استخدم هذه النهايات: عندما ترغب في طريقة سهلة للتعبير عن مشاعرك.  لا تستخدم هذه النهايات: في بداية العلاقات حيث تبدو نهاية مُبالغ فيها أو في غاية الرسمية. إذا رغبت ألا تكون رسالتك مملة وجامدة فعليك أن تتحلى بخفة الظل لتحوّل رسالتك من خطاب جاد بطيء الإيقاع إلى خطابٍ مرح وممتع. تُعتبر النهاية في هذه الحالة فرصتك الوحيدة لإضحاك القارئ لذلك احرص على أن تكون على قدرٍ كافٍ من الإمتاع.   بعض الأفكار: "أعض أناملي من القلق،" "أراكِ قريبًا، أعتقد،" "خروج مفاجئ،" "يا إلهي، كم أنا رائع!"  استخدم هذه النهايات: عندما تريد الترفيه عن شريكتك أو جعل التواصل بينكما ممتعًا. يمكن لهذه الطريقة أن تُفجر مشاعرًا سعيدة بصورة تلقائية كما تخفف عنك عناء جعل الرسالة مثالية.  لا تستخدم هذه النهايات: عندما لا تستطيع التفكير في أمرٍ مضحك لإضافته أو عندما تشعر شريكتك بالقلق من كونك لا تأخذ العلاقة على محمل الجَد أو بالطبع في حالة أنكما تشاجرتما من وقتٍ قريب. تُقدم لك الخطابات الغرامية فرصةً نادرة للتعبير بمنتهى الصدق عمّا يدور في ذهنك حيال مشاعرك لشخص ما. تسمح لك الخطابات بالتعبير الصادق ولهذا انتهز فرصة ختام الخطاب وافتح قلبك إذا ما شعرت بأن مشاعرك تفيض من تلقاء نفسها.   بعض الأفكار: "لم أشعر بمشاعر كهذه من قبل،" "أنا أحتاجك،" "لا أحد سواك،" "أنتِ تُكملين حياتي،"  استخدم هذه النهايات: عندما تكون واثقًا من وجود تواصل عاطفي قوي بينك وبين شريكتك.  لا تستخدم هذه النهايات: إذا شككت ولو ١٪ في جدية علاقتكما وإلا أصبح الموقف محرجًا للغاية عندما لا تبادلك شريكتك نفس الشعور. تُعتبر الخطابات الغرامية وسيلة جيدة للتعبير عن  مشاعرك ورغباتك دون تحفظ طالما بادلتك حبيبتك نفس المشاعر. صرّح برغباتك ومشاعرك فقط مع من تربطك بها علاقة جدية أي لا تفعل ذلك عند التصريح بالحب لأول مرة. ضع في الاعتبار أن هذه المجازفة من شأنها إثارة ريبة فتاتك.   بعض الأفكار: "قبلاتي،" "قبلاتي وأحضاني،" "أقبّلك،" "أحتضنك،"  استخدم هذه النهايات: عندما تريد أن تبدو حميمًا أو عاطفيًّا أو عندما تحتاج شريكتك لتحسين مزاجها.  لا تستخدم هذه النهايات: إذا تذمرت شريكتك من كونك شديد التعلق أو رغبت في أن تأخذك شريكتك على نحو أكثر جدية. توجد طريقة جيدة لتظهر أنك فكرت مليًّا في صياغة خطابك وهي أن تختمه بعبارة يفهمها كلاكما فقط. تُعتبر هذه فرصة مناسبة لتكون مرحًا ولتبني تواصلًا حميميًّا فوريًّا بينك وبين الفتاة التي تريد أن يصبح الوضع بينكما أكثر رومانسية.   بعض الأفكار: "أقدمه لكِ مع الكثير من البطاطس،" "لا تنس مراجعة الملفات عقب القراءة،" "لا بأس بي،"  استخدم هذه النهايات: عندما تريد الظهور بشكل مرح ومبدع وأن ذهنك حاضر عندما يتعلق الأمر بعلاقتكما، أو لتذكير شريكتك بوقتٍ ممتع قضيتماه سويًا.  لا تستخدم هذه النهايات: إذا لم يكن لديكما ذكريات مشتركة بعد وإلا ظهر كلامك غريب الشكل إذا لم تفهم هي الدعابة.

english_section_name: Picking a Sign-off

summary: احذف اسمك لإخفاء هويتك من الخطاب. اختم الخطاب بلغة مختلفة. ارسم صورة بجانب خاتمتك. أضِف القصاصات أو غيرها من الأمور الشخصية.

document: هل تبحث عن خاتمة فريدة من نوعها لخطابك؟ في هذه الخطوة ستجد اقتراحات خارج الصندوق تساعدك على جعل خطابك أكثر جاذبية. يمكنك مثلًا إرسال خطابك بدون اسم مما يجعل المُتلقية في حيرة من أمرها وهي تحاول اكتشاف هوية صاحب الخطاب، ولاحقًا يمكنك الإفصاح عن نفسك عند استعدادك لذلك. يوجد أيضًا طريقة أخرى وهي كتابة خطابك وإرساله بعد قطع الجزء الخاص باسمك. احتفظ بقصاصة الورق هذه وأعطها لفتاتك بعد يوم أو يومين لتفاجئها. هل تعرف لغة أخرى غير العربية؟ استخدم هذه الطريقة في ختام خطابك لإعطائه نهاية مثيرة وغير متوقعة. يمكنك ببساطة ترجمة بعض الجمل الختامية إلى أي لغة من اختيارك واستخدام تعبيرات مجازية من هذه اللغة أو غيرها من الأفكار.  تفقد هذه الموسوعة اللغوية الإلكترونية Omniglot التي تحتوي على ترجمة كلمة "أحبك" بالعديد من اللغات المختلفة.  ستكتسب ميزةً إضافية إذا كانت لغتك الثانية هي الإيطالية أو الفرنسية فهذه اللغات هي "لغات الحب". لا يُشترط وجود سبب للأشياء التي تضيفها إلى خاتمتك، فإذا كنت فنانًا موهوبًا وتفكر في شيء سيبدو رائعًا بجانب خاتمتك فلا تتردد في رسمه. يُقدر معظم الناس الوقت والمجهود الذي ستبذله في رسمةٍ تفصيلية ولذلك أعط الأمر فرصة حتى لو لم يبدُ منطقيًا في سياق الخطاب. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في رسمها:  الحيوانات (خاصة تلك التي تفضلها حبيبتك) النباتات الشعارات أو الرموز (الحقيقية أو التخيلية) الرسومات الكرتونية. رسمة بورتريه لك ولحبيبتك (كن حذرًا إذا كان هذا أول خطاب غرامي لك فقد تبدو هذه الحركة مبالغًا فيها) توجد طريقة مميزة لتنهي خطابك بترك هدية خاصة ذات دلالة، يمكن استخدام أي شيء ونذكر بالأسفل بعض الأفكار التي يسهل نقلها أو إضافتها في المساحة الموجودة بجانب خاتمة خطابك.  قصاصات من مجلات تحمل رسالة خاصة. ورقة شجر أو زهرة مجففة من مكان ما تحبان قضاء الوقت فيه معًا. أبيات شعرية. بطاقات الحظ. تذاكر حفلة أو فيلم شاهدتماه سويًا. صور لك أو لحبيبتك أو لكليكما معًا.

english_section_name: Getting Creative

summary: جرّب الكتابة بخط الرقعة. أضِف القلوب والرموز المُعبرة. استخدم الحروف الكبيرة الملونة. استخدم الخطوط المُميزة عند الكتابة على الكمبيوتر.

document: تُعتبر الخطابات الغرامية التقليدية مثالاً على العواطف الجيّاشة التي تم كتابتها بريشة أو بقلم حبر على ورقٍ نفيس. يصعب خلق هذا الجو الشاعري الخاص بقيس وليلى في عالمنا الآن ولكن مازال بإمكانك إضافة بعض من هذا السحر القديم بأن تخط نهاية مقالك بخطٍ مُميز كخط الرقعة أو الخط الكوفي حيث توحي شكل الحروف الكبيرة المتشابكة بقصص المحبين القدامى ومعاناتهم للفوز بحبهم.  ابحث عن طرق الكتابة بخط الرقعة أو الخط الكوفي على الإنترنت، أو تعرف على طريقة الكتابة بالحروف المتصلة في حالة كتابة خطابك باللغة الإنجليزية. إذا كتبت اسمك في النهاية بخطٍ مُتشابك فعليك أن تنتبه لكتابة كل حرف بدقة وإلا خاطرت بقدرة حبيبتك في  التعرف على اسمك. عبّر عن مشاعرك لحبيبتك (وكذلك اجعل الخطاب ألطف) بإضافة بعض من الرموز اللطيفة المعبرة عن الحب في نهاية خطابك وفقًا لمدى جدية علاقتكما. يُعتبر القلب هو الرمز الأكثر تعبيرًا، يُمكنك كذلك رسم رمز الذكر والأنثى أو خواتم الزواج أو الزهور وغيرها، يرجع الأمر إلى تفضيلاتك الشخصية. لا توجد طريقة صحيحة للقيام بهذا ولكن توجد طريقة معروفة وهي استبدال النقاط على الحروف بقلب صغير مثل نقطتي التاء أو نقطة النون. يمكنك إذا توفر لديك الوقت والطاقة أن تظهر مدى اهتمامك ومجهودك بأن تكشف في الخاتمة عن الفنان الكامن بداخلك. ارسم كل حرف (أو الحرف الأول فقط حسب وقتك) في شكل صورة مُنفصلة. يمكنك رسم النباتات أو الحيوانات أو غيرها من الرسومات عند رسم كل حرف،  يرجع الأمر أيضًا إلى تفضيلاتك الشخصية. تفقد هذا المقال  لمعرفة الطرق المُختلفة للخطوط العربية المتنوعة مثل الثُلث والكوفي والرقعة. ليست كل الخطابات مكتوبة بخط اليد، فالغالبية العظمى من خطابات اليوم يتم كتابتها باستخدام الكمبيوتر، إلا أن هذا لا يعني أن عليك الاكتفاء بالخطوط الاعتيادية مثل تايمز نيو رومان Times New Roman. جرّب خطًا يخطف الأنظار في خاتمة خطابك لإضفاء لمسة إبداعية وجمالية،  فأغلب برامج معالجة النصوص تحتوي على عدد جيد من الخطوط الجميلة.  إليك بعض الخطوط الموجودة في أحدث إصدارات برامج أوفيس Office والتي ربما تود استخدامها:   خط Blackadder وخط Brush Script وخط Bradley Hand وخط Colonna وخط Kunstler Script وخط Parchment وأخيرًا خط Vivaldi Italic. يمكنك أيضًا تحميل الخطوط عبر الإنترنت إذا لم يعجبك أي من الخطوط السابقة وذلك عبر موقع 1001fonts.com مثلًا والذي يقدم أكثر من 200 شكل مخصوص للخطوط ذات الحروف المُتصلة. أما الخطوط العربية فيُمكن تحمليها من مكتبة الخطوط العربية على موقع arbfonts.com.

english_section_name: Choosing a Visual Style


summary: اختر أدواتك بحرص. ارفع سريرك بمقدارٍ صحيح. ارفع ألواح الكتفين. لا تستخدم أبدًا عدة وسائد لرفع مقدمة السرير. افهم سبب حدوث ارتجاع المريء.

document: يجب اختيار المواد الرافعة لمقدمة سريرك بعناية. يفضل استخدام وسادة علاجية إسفينية الشكل أو قوائم رافعة للسرير (بغض النظر عن خامتها). تضمن هذه الوسائل ثبات الارتفاع المثالي كل يوم. إليك خياراتك الثلاثة الرئيسية:  أسهل طريقة هي وضع كتلة من الإسمنت أو الطوب أو الكتب تحت أرجل السرير بجانب الرأس. إذا لم يكن ذلك متاحًا، يمكنك شراء رافعات خشبية أو بلاستيكية لدعم قوائم أو أرجل السرير. هناك أيضًا "إسفين السرير" والذي يمكن وضعه بين المرتبة وهيكل السرير، أو على المرتبة تحت الشراشف. يمكنك استخدام وسادة علاجية إسفينية الشكل لمحاكاة نفس تأثير السرير المرتفع. تكون هذه الوسادات متينة وعلى شكل إسفين، ولكنها قد تسبب آلام الرقبة. يجب قياس مقدار رفع مقدمة السرير بدقة. تشير معظم الدراسات إلى أن الطول المثالي لرفع مقدمة السرير يجب ألّا يقل عن 15-20 سنتيمتر. ثبت طبيًا أن هذا الارتفاع يمنع حدوث ارتجاع المريء عند الاستلقاء.  في الواقع، كلما زاد الارتفاع، كان ذلك أفضل. مع ذلك، يجب النوم بشكلٍ مريح. يجد معظم الناس أن 15-18 سنتيمتر هو الطول السحري والمثالي.  يؤمِّن استخدامك للوسادة المائلة إسفينية الشكل وضعك أثناء النوم ويمنع انزلاقك نحو الأسفل. بغض النظر عن آلام الرقبة، تعتبر هذه الطريقة فعالة مثل رفع السرير تمامًا. يميل الناس إلى الانزلاق عند استخدام الوسائد العادية، ولذلك فإن الوسائد الإسفينية تبقيك مرتفعًا طوال الليل. يقع تقاطع المعدة والمريء تقريبًا عند الجزء السفلي من ألواح الكتف. لذلك، يجب رفع ألواح الكتفين أيضًا لمنع ارتجاع المريء. إذا لم ترفع جذعك كذلك، فمن المحتمل أن تعاني من ارتجاع المريء بالإضافة إلى عدم الارتياح بسبب آلام الرقبة والظهر. يمكن أن تضع الوسائد المتعددة رأسك بزاوية ضاغطة على المعدة، ما قد يؤدي إلى تفاقم ارتجاع المريء وجعل الأمر أسوأ. حاول ألا تستخدم الوسائد العادية للنوم لأنها يمكن أن تسبب ضغطًا إضافيًا على البطن مما يؤدي إلى إرجاع محتويات المعدة للأعلى. من المحتمل أيضًا أن تنزلق أثناء نومك ما يجعلك تفسد الهدف المطلوب. يحدث ارتجاع المريء أكثر عند الاستلقاء نظرًا لأن الجاذبية لا تعارض الارتجاع كما هو الحال في الوضع الرأسي. يسمح التأثير المنخفض للجاذبية الأرضية ببقاء المحتوى الحمضي في المريء لفترة أطول ووصوله إلى الفم بسهولة. يقلل رفع مقدمة السرير من ملامسة بطانة المريء للمحتوى الحمضي بشكل جذري، كما يقلل من اضطرابات نوم المرضى.

english_section_name: Raising Your Bed Effectively

summary: ضع في اعتبارك تناول مضادات الحموضة. فكر في تناول مثبطات مضخة البروتون (بالإنجليزية: ضع في اعتبارك تناول مضادات مستقبلات الهستامين 2. زر طبيبك للحصول على رأي خبير.

document: مضادات الحموضة مثل هيدروكسيد الألمونيوم وهيدروكسيد الماغنسيوم (سائل) تعادل حموضة الطعام في معدتك والمريء. ستلاحظ أنك ارتحت بشكل لطيف ومريح أثناء مرور السائل عبر المريء.  الجرعة اليومية هي 2-4 ملاعق صغيرة (10 إلى 20 مليمتر) تؤخذ 4 مرات في اليوم. يفضل أخذها من 20 دقيقة إلى ساعة واحدة بعد تناول الوجبة.  قد تسبب مضادات الحموضة آثار جانبية – مثل الإمساك أو الإسهال تحديدًا. PPIs). وهي مجموعة من الأدوية التي تعالج ارتجاع المريء. تعمل هذه المثبطات عن طريق إيقاف المضخة التي تنتج الهيدروجين وهو مكون هام من أحماض المعدة. كلما قلَّ إنتاج الهيدروجين، قلَّ التهيج في المريء. لتحقيق أقصى قدر من التأثير المطلوب، تؤخذ مثبطات مضخة البروتون قبل تناول وجبة الإفطار بثلاثين دقيقة على الأقل.  الجرعة اليومية لأنواع مختلفة من مثبطات مضخة البروتون هي:أوميبرازول 20 مليجرام مرة واحدة في اليوم.لانزوبرازول 30 مليجرام مرة واحدة في اليوم.بانتوبرازول 40 مليجرام مرة واحدة في اليوم.إيزوميبرازول 40 مليجرام مرة واحدة في اليوم.رايبرازول 20 مليجرام مرة واحدة في اليوم.  يمكن أن تظهر مثبطات مضخة البروتون بعض الآثار الجانبية مثل الصداع وآلام المعدة والحاجة إلى التقيؤ. تنتج مستقبلات الهستامين 2 الموجودة على جدار المعدة الحمض. تعمل مضادات مستقبلات الهستامين 2 على مقاومة إنتاج هذا الحمض. قد يوصى الأطباء بهذه المضادات كبديل لمثبطات مضخة البروتون.  الجرعة اليومية لأنواع مختلفة من مضادات مستقبلات الهستامين 2 هي:السيميتيدين 300 مليجرام 4 مرات يوميًا.رانيتيدين 150 مليجرام مرتين يوميًا.فاموتيدين 20 مليجرام مرتين يوميًا.نيزاتيدين 150 مليجرام مرتين يوميًا.  قد تسبب مضادات مستقبلات الهستامين 2 بعض الآثار الجانبية مثل الصداع والإمساك أو الإسهال. العلاج الطبي هو إضافة مفيدة للعلاجات المنزلية التي تخفف ارتجاع المريء. تعمل الأدوية عن طريق معادلة الحمض أو إيقاف إنتاجه. بغض النظر عن مضادات الحموضة (المتاحة في أي صيدلية أو محل بقالة)، فإن طبيبك سيعرف ما هي أفضل وصفة طبية بالنسبة لك. يعتبر الحمض مكونًا هامًا بالنسبة لحصانة المعدة وعمليات الهضم. قد تضر الفترة الطويلة من العلاج جهازك الهضمي. يجب ألّا يزيد استخدام الأدوية عن مدة 4 أسابيع تحت إشراف طبيبك.

english_section_name: Treating It Medically

summary: لا تأكل قبل النوم وإلّا ستذهب كل جهودك عبثًا! تجنب تناول الأطعمة الدهنية. امضغ علكة. ارتدِ ملابس فضفاضة. تجنب القهوة وعصير البرتقال. قم بالمزيد من النشاط البدني راقب وزنك. توقف عن التدخين

document: اذهب إلى الفراش بمعدة فارغة. لا تأكل قبل موعد النوم بثلاث ساعاتٍ ولا تشرب لمدة ساعتين على الأقل. إذا قمت بعكس ذلك، فسوف يزداد احتمال حدوث ارتجاع المريء. تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام أيضًا. انتظر لمدة ثلاث ساعاتٍ على الأقل قبل الاستلقاء بعد تناول الطعام للتأكد من هضم الطعام فعلًا، كما يعطي ذلك الوقت الفرصة لمعدتك كي تتفرغ كذلك. تبقى الأطعمة الدهنية مثل الطعام المقلي والوجبات السريعة في المعدة لفترة أطول وعادةً ما تكون أثقل وصعبة الهضم. كلما ظلت الأطعمة لفترة أطول في التقاطع ما بين المعدة والمريء، زاد احتمال حدوث ارتجاع المريء.  تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة الغنية بالدهون والكافيين وتأثيرها سيئ على الارتجاع الحمضي، كما تتميز بارتفاع نسبة الكاكاو الذي يحفز المعدة على إنتاج الحمض وبالتالي زيادة نسبة حدوث ارتجاع المريء. تعتبر الأطعمة المقلية وصلصة الطماطم والكحوليات والثوم والبصل من الأطعمة المعروفة بتحفيزها لارتجاع المريء. يزيد مضغ العلكة من إنتاج اللعاب وهو هدية طبيعية لمرضى ارتجاع المريء. إذا كنت تعلم أنك على وشك تناول شيء لا يجب عليك تناوله، أحضر معك علكة لمضغها وذلك لموازنة التعقيدات محتملة الحدوث. احرص على عدم اختيار نكهة النعناع. يزيد النعناع من احتمال حدوث ارتجاع المريء عن طريق إرخاء الصمامات العضلية مؤقتًا ويزيد من إنتاج المعدة للحمض. يتسبب ارتداء الملابس الضيقة في المزيد من الضغط على المعدة. يشجع هذا الانقباض الإضافي على منطقة البطن عودة حمض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى حدوث ارتجاع المريء. إذا اضطررت إلى تناول وجبة ثقيلة أو أي أطعمة تعرف بأنها مسببة لارتجاع المريء تأكد من الابتعاد عن الملابس الضيقة (بما في ذلك الملابس الداخلية) التي قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة. تحافظ القهوة على نشاط وحيوية الإنسان عن طريق حقن مادة الكافيين في جسده، ولكن الكافيين يحفز إنتاج الحمض داخل المعدة ويسبب ارتجاع محتوياتها. تجنب أي شيء يساعد على إنتاج الحمض (مثل عصير البرتقال).  يحتوي عصير البرتقال والمشروبات الحمضية الأخرى على وفرة من فيتامين ج. يرفع فيتامين ج من درجة الحموضة في المعدة ويحفز ارتجاع المريء. يجب تجنب المواد التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والمياه الغازية للتخفيف من إنتاج الحمض في المعدة. . يحسن النشاط البدني من أعراض ارتجاع المريء عن طريق تقليل ضغط المعدة. يكمن الحل في ممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني يوميًا. يمكنك تقسيم النصف ساعة إلى عدة جلسات. على سبيل المثال، اخرج للمشي لمدة 10 دقائق ثلاث مراتٍ في اليوم. يسرع المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم من عملية فقد الدهون. بالنسبة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في المشي، هناك بدائل أخرى مثل السباحة وتمشية الكلاب والتسوق والعناية بالحدائق. يشكو الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة من ارتجاع المريء لأن الدهون الزائدة في البطن تضغط على المعدة. يزيد ذلك من الضغط داخل المعدة ويجبر محتواها على التدفق مرة أخرى إلى المريء. لتقليل ارتجاع المريء قلل وزنك. تجنب الإفراط في تناول الطعام، ليس من أجل الحفاظ على وزنك فقط ولكن من أجل تقليل فرص ارتجاع المريء كذلك. تناول وجبات صغيرة للحفاظ على الوزن المرغوب وتجنب التحميل الزائد على معدتك. . يعتبر التدخين من المسببات المعروفة لحدوث ارتجاع المريء. مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب التدخين إصابة شديدة وسرطان المريء. أقلع عن التدخين فورًا وسوف تشعر براحة فورية.  هناك عدد من الأسباب الأخرى التي يجب أن تقلع عن التدخين من أجلها، بغض النظر عن تقليل ارتجاع المريء. إذا قمت بذلك، ستقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأنواع السرطانات الأخرى وسترى تحسنًا ملحوظًا في شعرك وجلدك وأظافرك وأسنانك.

english_section_name: Preventing Acid Reflux

summary: اعلم أنك لست وحيدًا. افهم ما الذي يجري في جسمك. تعرف على عوامل الخطر. تعرف على كيفية ظهور الأعراض.

document: مرض ارتجاع المريء هو شكوى سائدة لدى عامة الناس. استنتجت دراسة حديثة في الولايات المتحدة أن 7% من السكان يشكون من ارتجاع المريء يوميًا. علاوةً على ذلك، يعاني 15% من الأشخاص من أعراض هذا المرض مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. لا يعني ذلك أنه لا يوجد أمل، فمع العلاج المناسب يمكن أن يكون هذا العدد أقل بكثير. كل ما في الأمر أن الكثير من الناس لا يرهقون أنفسهم باتخاذ إجراءٍ فعلي تجاهه. في الواقع، كان المرض أعلى بنسبة 50% قبل عشر سنوات من الآن. المريء هو أنبوب غذائي يربط بين الفم والمعدة. يتم خلط الطعام بالحمض في المعدة لتجهيزه حتى يمتصه الجسم بشكلٍ مناسب، من هنا يحدث ارتجاع المريء.   تذهب محتويات المعدة عادةً إلى الأمعاء بمجرد أن تصبح جاهزة لعملية الهضم. يمنع الصمامان اللذان عبارة عن عضلتين في الجزء العلوي والسفلي من المريء التدفق الخلفي للمحتويات الحمضية من المعدة إلى المريء والفم.  يحدث ارتجاع المريء نتيجة ضعف الصمامات العضلية التي تقع عند تقاطع المريء والمعدة.تهيج الأحماض القادمة من عصارة المعدة والأطعمة المختلطة المريء. يسمح تدهور ارتجاع المريء بوصول المحتوى الحمضي إلى الفم. يمكن لعدد من الأشياء التي تحدث في حياتك أن تعرضك للخطر أو تكون السبب في ارتجاع المريء. تتضمن العوامل ما يلي:   الحمل. يزيح الرحم المرتفع المعدة ومحتويات البطن الأخرى نحو الأعلى وإلى الخلف، مما يؤدي إلى حدوث ارتجاع المريء.  التدخين. يزيد التدخين من حموضة محتويات المعدة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يضعف الصمامات العضلية التي تمنع رجوع المحتويات الحمضية إلى المريء.  السمنة. تضغط الدهون الزائدة في البطن على المعدة وتزيد الضغط بداخلها. مما يجبر محتويات المعدة الحمضية إلى شق طريقها مرة أخرى نحو المريء عندما يرتفع ضغط المعدة الداخلي للغاية.  الملابس الضيقة. يزيد القبض على منطقة البطن من الضغط داخل المعدة ويؤدي إلى انعكاس تدفق محتويات المعدة.  الوجبات الثقيلة. تتمدد المعدة نحو الأعلى لاستيعاب الحجم الإضافي، لذا يظهر المزيد من المحتوى الحمضي في التقاطع ما بين المعدة والمريء.  الاستلقاء على الظهر باستقامة. يقوم الاستلقاء على الظهر خاصةً بعد تناول الطعام بنقل محتويات المعدة بشكل أقرب إلى التقاطع بين المعدة والمريء.  مرض السكري. يؤدي مرض السكري غير المعالج إلى تلف الأعصاب بما في ذلك العصب المبهم المسؤول عن المعدة والأمعاء. بعض الناس لا يدركون حتى أنهم يعانون من ارتجاع المريء. إليك ما يجب البحث عنه:   حرقة المعدة أو القلب. حرقة المعدة عبارة عن شعور بالحرقة والدفء في الجزء الأوسط من الصدر. غالبًا ما يشعر المريض بالحرقة في هذه المنطقة لأن المريء يقع تحت القلب.   إنتاج اللعاب بإفراط. يتفاعل الجسم مع ارتجاع المريء عن طريق حث الغدد اللعابية على زيادة إنتاجها، فاللعاب مضاد طبيعي للأحماض.  السعال المتكرر. يعزز السعال من إغلاق الصمامات العضلية في المريء. يحصل المريء والفم على حماية من التدفق الخلفي للمحتويات الحمضية نتيجة لذلك.  مرارة في الفم. عندما يكون ارتجاع المريء شديدًا، يمكن أن يصل الحمض إلى الفم، الأمر الذي سيؤدي إلى ترك طعمٍ مر في فيه.   صعوبة البلع. عندما يصبح ارتجاع المريء شديدًا بما يكفي لإصابة بطانة المريء، يشكو المريض من صعوبة في البلع. تجعل الإصابة من المؤلم انتقال الطعام عبر المريء.  تآكل الأسنان. ارتجاع المريء الشديد الذي يصل إلى الفم يدمر صحة الأسنان.

english_section_name: Understanding Acid Reflux


summary: أحضر سلمًا. اجمع لوازمك. صنفر السلم وقطع الخشب واطلها. ثبت المنصات الخشبية إلى السلم بالمسامير. ثبت الأرجوحة. لف أرجل السلم بالحبل. أنه العمل.

document: ستحتاج لسلم خشبي قديم لصنع شجرة القطط المميزة البسيطة هذه. ابحث في الأسواق الشعبية ومتاجر الأثاث المستعمل ومتاجر الأنتيكات عن سلم بارتفاع 90 – 120 سم.   اختر سلمًا قديم الطراز يبدو كرقم 8 بعدة درجات على الجانبين عند مستويات متطابقة. لا بأس إذا بدا الخشب قديمًا لكن احرص ألا يكون أساس السلم متهالكًا. يجب أن تضمن عدم انقلاب الشجرة وإيذاء قطتك. حاول إيجاد سلم بطول 120 سم تقريبًا.  قد يكون السلم الطويل ضعيف الاتزان أو أطول من اللازم بالنسبة لقطتك. سيمثل السلم قاعدة الشجرة لكنك ستحتاج لتغييره قليلًا ليكون لطيفًا للقطة. اجمع المواد التالية:   قطعة خشب رقائقي طويلة وعريضة بما يكفي لتوضع على درجتين من السلم في نفس المستوى. سيوفر هذا منصة لقطتك وإذا أردت أكثر من واحدة فستحتاج لأكثر من قطعة خشب. مطرقة ومسامير 5 سم سجاد مسدس دبابيس كهربي قطعة خيش أو دنم أو غيرها من الأقمشة المتينة التي يمكنك استخدامها لعمل أرجوحة بين الدرجتين السفليتين عبوة طلاء (اختيارية) لعبة تتدلى من حبل أو خيط حبل سيسال يلتف حول أرجل السلم استخدم ورق الصنفرة الناعم لصنفرة السلم وإزالة الحواف المسننة أو الشظايا. افعل الأمر نفسه بقطع الخشب الرقائقي التي ابتعتها.   قم بطلاء السلم وقطع الخشب الرقائقي بطبقة طلاء أو اثنتين واترك الطلاء يجف تمامًا. استخدم خيالك حين يحين وقت الطلاء. يمكنك طلاء السلم فحسب أو مطابقته مع الديكور الحالي لكنك تستطيع طلاءه بالأخضر والبني أيضًا ليبدو كشجرة أو استخدم الاستنسل لعمل تصاميمك على الجوانب. يمكنك جعل المنصات مريحة أكثر لقطتك عن طريق تغطيتها بالسجاد بدلًا من طلائها  وتثبيته إلى المنصات المثبتة بالمسامير. استخدم مسدس الدبابيس لتثبيت السجاد على المحيط وفي المركز.  احرص ألا تبرز من المنصة واطرقها بالمطرقة إذا لزم الأمر. ضع قطعة الخشب الأولى بحيث تصل بين درجتي السلم الواقعتين في نفس المستوى. استخدم المطرقة وأربعة مسامير لتثبيت قطعة الخشب الرقائقي في الدرجات الخشبية مع وضع مسمار في كل ركن من أركانها.   تأكد من ثبات المنصات تمامًا حين تنتهي من وضع المسامير. قد ترغب في استخدام مزيد من المسامير أو استبدالها ببراغي الخشب لتثبيت أفضل.   اتبع الإجراء نفسه إذا كانت لديك قطعة ثانية من الخشب الرقائقي لعمل مستوى آخر من خلال تثبيتها. تستمتع العديد من القطط بالنوم في الأراجيح. خذ القياسات واقطع قماشة تمتد أركانها الأربعة بين أرجل السلم الأربعة إذا أردت إضافتها لشجرة قطتك. ثبت أركان القماش إلى الجهة الداخلية من الرجل بالمسامير أو الدبابيس مع الحرص على وضع المسامير كلها على نفس الارتفاع.   احرص أن يكون القماش المستخدم للأرجوحة سميكًا بما يكفي لتحمل وزن قطتك. يمكنك مضاعفة النسيج أو عمل حاشية للحواف قبل تثبتها بالمسامير لزيادة متانتها. يعتبر القماش الذي يتمدد قليلًا مثاليًا لأراجيح القطط. احرص ألا تبرز المسامير أو الدبابيس بطريقة قد تجرح قطتك أو تخدشها. اطرق الدبابيس بالمطرقة عند الضرورة. يمكنك استخدام الأنابيب المغطاة بالسجاد والمثبتة إلى السلم عن طريق قطعتي خشب 2*4 - مثبتة بدورها إلى قاعدة السلم بالمسامير الملولبة أو البراغي- بين الأرجل دومًا بدل الأرجوجة .  سيقلل هذا قابلية حمل الشجرة لكنه سيزيد متانتها. يمكنك لف الجزء العلوي من أرجل السلم بحبل خشن قوي إذا أردت استخدام شجرة القطة كعمود للخمش أيضًا.   اقطع الحبل إلى أربع قطع. استخدم الدبابيس لتثبيت طرف قطعة الحبل الأولى بالجهة الداخلية من قاعدة إحدى الأرجل. لف الرجل بالحبل بإحكام مع استخدام المطرقة عند الضرورة. ثبت الطرف الآخر بدبوس وتأكد من بعده عن أي مناطق تخدشها القطة عادة.   كرر هذا مع الأرجل الأربعة الأخرى. يمكنك تغطية الأرجل كلها من أعلى لأسفل بقطعة جديدة من الحبل بين درجات السلم إذا أردت. سيمكن هذا قطتك من الوصول إلى سطح قابل للخدش في أي مكان من شجرتها. علق اللعبة التي ابتعتها أعلى السلم في مكان تستطيع القطة بلوغه حتى تغريها بالقدوم واللعب. أضف أي لمسات نهائية أخرى تريدها لجعل شجرتك مميزة وممتعة لقطتك.

english_section_name: Building a Cat Tree from a Ladder

summary: صمم شجرة القطة. ابتع موادك. اقطع كل المواد بالحجم المطلوب. اصنع قاعدة شجرة القطة. غط القاعدة بالسجاد. ثبت الركائز الرأسية بالقاعدة. ثبت المساند الأفقية بالركائز. واصل التصنيع وفقًا لتصميمك.

document: ستحتاج لخطة تصميم قبل شراء المواد أو البدء بصنعها والتي يمكنك رسمها على ورقة لوضع قائمة للتسوق توضح المواد المطلوبة.  هناك العديد من الأشياء التي عليك وضعها في اعتبارك عند تصميم شجرة القطة.   ضع في اعتبارك أولًا حدود المساحة. حدد أين ستضع شجرة القطة والحجم المناسب لتلك المساحة. يعد أخذ القياسات فكرة جيدة لضمان تناسب المنتج النهائي مع المساحة. كما يجب أن تضع في اعتبارك شخصية قطتك. ضع في اعتبارك عمل شجرة قطط طويلة بعدة مساند إذا كانت قطتك تحب التسلق. ضع في اعتبارك تثبيت ركن للنوم إذا كانت تحب وجود مكان خاص للاختباء أو النوم. وأخيرًا يجب أن تضع مهاراتك في النجارة في ذهنك. حافظ على بساطة التصميم حتى لا ترتبك إذا كنت غير متمرس نسبيًا في صنع الأشياء واستخدام الأدوات. هناك العديد من المواقع الإلكترونية التي تتيح صورًا لأشجار القطط يدوية الصنع والتي يمكنك استغلالها للاستلهام منها أو نماذج لأشجار صنعها آخرون إذا كنت ضائعًا في البحث عن نقطة البداية. استخدم التصميم لتحديد المواد المطلوبة. الخشب الرقائقي مناسبٌ للمنصات الأفقية وقطع الخشبب محددة الأبعاد والكرتون أو أنابيب الpvc مناسبة للركائز الرأسية والسجاد مثاليٌ لتغطية الخشب.  كما قد تحتاج إلى الأدوات التالية لتجميع شجرتك:   مثقاب وبعض براغي الخشب دباسة كهربية منشار طاولة ومنشار يدوي مطرقة ومسامير سجاد أو سكين مطبخ غراء خشب أو غراء قوي آخر كما قد ترغب في اختيار الشكل الأنبوبي إذا أردت عمل مناطق مغطاة كمساند لقطتك. تمثل هذه الأنابيب الكرتونية الثقيلة أنفاق ومساند رائعة لقطتك.   كما يمكن قطعها طوليًا بسكين مطبخ لعمل منصات مقعرة أو أسرة مفتوحة السقف لقطتك. اقطع كل الخشب الرقائقي وقطع الخشب بالحجم المطلوب مستخدمًا التصميم كدليل.   المنشار اليدوي البسيط مناسبٌ لقطع الخشب محددة الأبعاد بينما القاطع الدائري اليدوي أو منشار الطاولة أفضل لقطع الخشب الرقائقي. صنفر الحواف الخشنة إذا رغبت. تحتاج الشجرة إلى قاعدة متينة والتي يجب أن تمتد وتتجاوز مركز أي من المنصات أو مكونات الشجرة لتمنع انقلابها. يتمثل أحد الخيارات الجيدة لصنع القاعدة في قطع مربعين من الخشب الرقائقي بالحجم المطلوب وإلصاقهما إلى بعضهما البعض بالغراء لزيادة السمك.  سيكون مربعٌ بطول ضلع 60 سم مناسبًا لشجرة قطط بسيطة لكن كلما طالت الشجرة وجب تكبير القاعدة لتضمن متانتها. يفضل تغطية القاعدة بالسجاد أو قماش تنجيد سميك قبل تثبيت الركائز الرأسية.   اقطع السجاد بالحجم المناسب مع جعله أكبر من القاعدة بعدة سنتيمترات من جميع الجوانب ثم لف الحواف على حواف القاعدة الرقائقية ودبسها في الجهة التحتية من القاعدة بمسدس الدبابيس.   قد تحتاج لعمل قطوع صغيرة في السجاد عند الأركان ليطوى بشكل جيد تحت القاعدة. يمكن تثبيت الركائز الرأسية التي ستحمل المنصات بالقاعدة بالبراغي أو المسامير أو المسامير الملولبة أو غراء الخشب.   اقلب القاعدة بحيث يكون الجانب المغطى بالسجاد لأسفل ثم اصنع ثقوبًا في الجهة التحتية من القاعدة في مواضع الركائز. ثبت الركائز بإدخال البراغي أو المسامير في الثقوب وأدخلها في الركائز.   قد ترغب في تغطية الركائز بالسجاد قبل تثبيتها لأن هذا أسهل من تأجيل التغطية لبعد التثبيت. لف ركيزة أو أكثر بحبل سيزال مع تثبيت طرفيه بمسامير أو دبابيس توضع في مكان خفي حيث لا تخدشها القطط للاستفادة من الشجرة كعمود خمش أيضًا.  قد تحتاج إذا استخدمت الدبابيس إلى طرقها بالمطرقة لتتأكد من عدم بروزها كثيرًا. يمكن تثبيت المساند المصنوعة من الخشب الرقائقي إلى قمم الركائز الرأسية ببراغي الخشب و/أو إلصاقها بالغراء. لفها بالقماش أو السجاد بعد تثبيتها بحيث لا تظهر البراغي منها ودبس السجاد على الجهة السفلية كما فعلت في القاعدة. واصل تثبيت كل المكونات مع مراجعة تصميمك للتأكد من القياسات والمكان.  يمكن إجراء تعديلات على تصميمك مع تقدمك في العمل لأخذ مشكلات الاتزان في الحسبان أو الأفكار الجديدة أو القياسات الخاطئة.

english_section_name: Building a Cat Tree from Wood and Carpeting


summary: اختر إذا كنت ستزرع بذورًا أم شتلات. اختر المساحة المناسبة للزراعة. اعرف أنه من الممكن زراعة البنجر في الأواني. احرث التربة لتحضيرها. ابذر البذور أو غرس الشتلة.

document: ينبغي أن يكون ذلك متوفرًا بالفعل قي المشتل المحلي أو مركز البستنة. لا تتردد في شراء البذور، فالشمندر سهل الرعاية بشكل كبير. يكون من الأفضل استخدام النوعية الحمراء إذا كنت ستغرس البذور مبكرًا. تحتاج الأنواع البيضاء والذهبية إلى مدة أطول كي تنمو بالإضافة إلى أنها لا تنزل منها السوائل في السلطة (الجانب السلبي لها إنها لا تحتوي على اللون القرمزي الرائع). بعيدًا عن تلك الأشياء، سوف تتوقف النوعية التي تختارها على المظهر والنكهة التي تفضلها. يفضل البنجر التربة الخصبة الرطبة والمحايدة دون نسبة حموضة كبيرة (6.5-7.0). ينبغي أن تكون التربة ناعمة ولا تحتوي على كمية كبيرة من الطين أو الرمل، لكن نظرًا لنمو جذور البنجر على السطح، يمكن أن تتحملها التربة الطينية إذا تم ترخيتها من أعلى عن طريق إضافة المواد العضوية المستهلكة بدرجة جيدة (لا تضف ذلك إلا إذا كانت التربة تحتوي على نسبة كبيرة من الطين). يحتاج الموقع إلى أن يكون مشمسًا ومنفتحًا، لكنه يحتمل أن يكون مظللًا بشكل جزئي. إذا كنت تنوي الزراعة في آخر فصل الخريف أو بداية الربيع، من الجيد استخدام الأسمدة الحبيبية قبل بضعة أسابيع من البذر وانثرها على التربة لتتركها تتشبع بالعناصر الغذائية. إذا كنت تتعامل مع الأصناف المستديرة (على الأغلب أنك تستخدمها، فمن النادر استخدام الأصناف الطويلة الأسطوانية)، يمكن أن يكون الإناء جيدًا، طالما كان لديه قطر دائرة بمقدار 20 سم على الأقل وعمق 20 سم على الأقل. املأ الإناء إلى الأعلى بخليط سماد فضفاض ومتعدد الأغراض، بعد ذلك ينبغي بذر البذور على السطح برفق وتغطيتها بحوالي 2 سم من خليط السماد وعندما يصل طول الشتلة إلى 2 سم، أزِل الشتلات الضعيفة كي تعطي للنبات القوي المساحة الكافية للنمو؛ حاول ترك حوالي 12 سم بين البذور. أزِل الأعشاب الضارة وأي بقايا أخرى وكذلك الحصى الذي قد يعيق نمو الجذور. تحتاج التربة إلى الحرث إلى عمق شفرة واحدة من المجرفة. قم بتسوية المنطقة واجرف السطح ليرتخي.  إذا كانت التربة كثيفة، من الأفضل تحضيرها في آخر فصل الخريف. إذا كانت خفيفة، حاول القيام بذلك في بداية فصل الربيع. إذا كنت تزرع في الخريف، اترك الجزء العلوي من التربة خشنًا كي يعمل المناج الشتوي على ترخيته. إذا كنت تقيم في النصف الشمالي، ابذر البذور بعد مرور آخر عاصفة صقيع. إذا كنت تعيش في النصف الجنوبي، ابذر البذور من شهر سبتمبر حتى نهاية شهر فبراير. ابذر بذور البنجر بعمق 2 سم واترك مسافة بين كل بذرة أو شتلة بحجم 5 إلى 10 سم على الأقل. من الأسهل زراعتهم في صفوف. إذا كنت تزرع البنجر بشكل متوالي، ابذر البذور كل 14 يوم لحصده بشكل مستمر. يعد ذلك بديلًا سهلًا للحصد المتوالي.

english_section_name: Planting Your Seeds

summary: اورِ البذور يوميًا حتى بداية ظهور الأوراق. قلَِم نبات البنجر. قم بتسميد النبات. كن حذرًا من الطيور والأعشاب الضارة.

document: في البداية، تحتاج البذور إلى كمية من المياه لبدء عملية الإنبات. سوف تمتص الجذور الرطوبة من التربة عند تأسيسها.  مع ذلك، ينبغي تجنب الإفراط في الري حيث يتسبب ذلك في إنتاج أوراق أكثر وجذور أقل مما يعرضهم لخطر الإزهار دون إنتاج الخضروات. الأكثر من ذلك، ينتج عن التقليل في الري نمو جذور خشبية. عندما تنمو البراعم، قم برويها كل 10 إلى 14 يوم فقط في فترات الجفاف. غير ذلك ،إذا كان الطقس جافًا بشكل غير طبيعي، ينبغي أن يكون سقوط المطر العادي كافيًا. عندما يصبح طول الشتلة 2 سم، أزل الشتلات الضعيفة بحيث تصبح المسافة بين النبات 10 سم على الأقل. لا تنتزعهم بيدك حيث قد يؤثر ذلك على جذور الشتلات المجاورة.  يوصي بعض الأشخاص بترك مسافة تزيد عن 10 سم. إذا كان لديك المزيد من المساحة، ينبغي أن تكون أكثر سخاءً.  يوصي بعض الأشخاص أيضًا بترفيع الشتلات مرتين؛ مرة في الوقت الحالي ومرة أخرى عندما يصبح النبات أطول بسنتيمترات قليلة. لك كامل حرية تنفيذ ذلك أم لا. أضف 4 إلى 6 لتر من السماد العضوي الكامل إلى كل 10 متر مربع من المنبت. أضف طبقة رفيعة من خليط السماد أو السماد الروث. قد تحتاج أيضًا إلى استخدام 30 جرامًا من سماد بنسبة مرتفعة من النيتروجين لكل متر مربع إذا كان النبات لا ينمو بشكل جيد. قد يسبب إضافة كمية كبيرة من النيتروجين نمو الأوراق بكمية أكثر من الجذور. إذا لاحظت نمو أوراق كبيرة وجذور صغيرة، قلل إضافة السماد أو استخدم نوعية أخرى بمستوى نيتروجين أقل. قد تحتاج إلى إضافة بعض أنواع الغطاء للنبات لإبعاد الحيوانات وفقًا للمنطقة التي تعيش بها. أما بالنسبة للأعشاب، سوف تحتاج إلى انتزاعهم بيدك؛ عندما تلاحظ نمو أي منهم، تخلص منه. مع ذلك، كن حذرًا عند إزالة الأعشاب الضارة وتجنب استخدام المجرفة أو أي أداة حادة أخرى بالقرب من الجذور وإلا سوف تقطعهم لذلك من الأفضل إزالة الأعشاب باستخدام يدك.

english_section_name: Caring for Your Seeds

summary: احصد كمية من النبات. اترك بعض الخضروات في التربة إلى الموسم. كن حريصًا على الجزء العلوي. خزِن للاستهلاك اللاحق.

document: عندما تتمكن من رؤية الجذور، سوف يكون لديك فكرة جيدة عن حجمه. يكون البنجر جاهزًا للحصاد عندما تصبح جذوره بحجم شجرة البرتقال الصغيرة؛ إذا أصبح كبيرًا في الحجم، لن يكون طيب المذاق. قم بذلك عن طريق مسك الجزء العلوي ورفع الجذر لأعلى بأداة مثل الشوكة أو المجرفة. في العموم، يكون النبات جاهزًا للحصاد بعد 8 أسابيع من البذر أو عندما تصبح الخضروات بقطر دائرة 2.5 سم. يحصد معظم الأشخاص بطريقة تبادلية عن طريق التقاط بعض الخضروات الآن وترك البعض كي يصبح ناضجًا بشكل كامل. يسمح ذلك بنمو الكمية المتروكة بشكل أسرع حيث يكون الخضار الذي ينمو بقطر دائرة 7.5 سم ذو نكهة أفضل. إذا كنت ترغب، يمكنك ترك كمية من البنجر حتى فصل الربيع التالي لكن سوف تحتاج إلى حمايته عن طريق تغطيته بفرش كثيف من القش أو التبن. يمكنك إزالة طبقة القش الواقية وحفر المزيد من الجذور خلال فصل الشتاء في حالة عدم انخفاض درجة الحرارة عن -18 درجة مئوية. كن حذرًا من أن ذلك قد يسبب نمو الجذور بشكل خشبي. لا تقطع الأوراق، بدلًا من ذلك، أزلها عن طريق لفها بحوالي 5 سم من القمة. سوف يساعد ذلك على تجنب خروج السوائل من النبتة، وهو ما قد يُفقد البنجر نكهته ولونه. لا يعني ذلك أنه ينبغي التخلص منهم. يمكن الاحتفاظ برؤوس البنجر وطهيهم وتناولهم مثل السبانخ. صدق أو لا، عادةً تكون تلك الروؤس غنية بالنكهة. يمكن تخزين خضار البنجر بشكل جيد مما يجعل تخزينهم لفصل الشتاء رائعًا. يمكن تخزين البنجر في صناديق خشبية عن طريق تغطيته بطبقة من الرمل في بيئة جافة خالية من التجمد. للقيام بذلك، أحضر وعاءً وقم بتبطينه من القاع بالرمل. ضع طبقة من البنجر ثم كرر ذلك حتى ملء الوعاء؛ يعمل الرمل على حماية البنجر من التبرعم كما يحافظ على بقاء نكهته.

english_section_name: Harvesting and Storing Your Plants


summary: اشرب ماءً أو سائلًا شفافًا آخر. اشرب مشروبًا دافئًا. تغرغر بالماء المملح الدافئ. تناول الأطعمة الطرية.

document: يلطف شرب القليل من الماء بعد التقيؤ الشعور بعدم الراحة المرتبط باحتقان الحلق كما أنه يقيك من الإصابة بالجفاف. يساعد الماء على التخلص من أحماض المعدة الزائدة التي تغطي الحلق بعد التقيؤ.  إذا كنت لا زلت تعاني من تهيج المعدة، اشرب الماء ببطء ولا تكثر من الشرب. في بعض الأحيان يسبب ملء المعدة بالكثير من الماء أو الشرب بسرعة التقيؤ مرة أخرى، فيكفي شرب رشفات صغيرة من الماء عند تزايد ألم الحلق. يمكنك أيضًا أن تشرب القليل من عصير التفاح أو سائل شفاف آخر. إذا لم يخفف الماء العادي احتقان الحلق، جرب أن تشرب مشروبًا دافئًا مثل المشروبات العشبية. يمكن أن يخفف دفء المشروبات المشابهة للشاي من ألم احتقان الحلق عند رشفه ببطء. تأكد من أن تسأل طبيبك قبل أن تختار الشاي العشبي خاصةً إذا كنتِ امرأة حاملًا أو تُرضعي أو إذا كنتَ مريضًا بداء السكري أو أمراض القلب.  يساعد مشروب الزنجبيل على تخفيف أي غثيان أو احتقان في الحلق، لكن لا يجب أن تعطه للأطفال الأصغر من عامين. قد تحتاج أيضًا إلى تجربة شاي النعناع الذي يمكن أن يخفف ويلطف احتقان الحلق. لا تشرب النعناع إذا كنت تعاني من داء الارتجاع المعدي المريئي ولا تعطه للأطفال. تأكد ألا يكون المشروب شديد السخونة. يمكن أن يتسبب المشروب الساخن جدًا في زيادة ألم الحلق بدلًا من تلطيفه. جرب أن تضع العسل في المشروب الساخن. يمكن أن يساعد العسل بالإضافة إلى الشاي على تلطيف الحلق المحتقن. لا تعط العسل للأطفال الأصغر من عمر 12 شهر لأن ذلك يضعهم تحت خطر التسمم الوشيقي لدى الرضع. يمكن أن يلطف الماء المملح الدافئ احتقان الحلق الناتج عن التقيؤ. يخفف الماء المملح احتقان الحلق عن طريق تقليل التورم والأعراض الأخرى.   لصنع محلول الماء المملح للغرغرة اخلط 1 ملعقة صغيرة (5 جم) من الملح في 250 ملل من الماء الدافئ.  تأكد من عدم ابتلاع محلول الملح لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج معدتك. إذا كنت تعاني من احتقان الحلق الناتج عن التقيؤ لكنك تشعر بالجوع، يمكن أن تخفف الأطعمة الطرية احتقان الحلق وتملأ معدتك في نفس الوقت. تساعد الأطعمة التي لا تحتوي على مكونات صلبة أو مقرمشة على تخفيف احتقان الحلق الناتج عن أحماض المعدة بالإضافة إلى أنها سهلة البلع.  تعد كميات الطعام الصغيرة مثل الجيلي والمصاصات والموز كلها أمثلة جيدة للأطعمة الطرية التي تخفف ألم احتقان الحلق.  احذر عند تناول الأطعمة بعد التقيؤ خاصةً إذا كنت لا زلت تعاني من الغثيان لأن تناول الكثير من الأطعمة يتسبب في مزيد من القيء. قد تشعر برغبة في تناول شيء بارد وطري مثل الزبادي أو الآيس كريم، لكن يجب أن تتجنب تناول أي من منتجات الألبان حتى تتأكد أنك انتهيت من التقيؤ.

english_section_name: Easing Discomfort with Simple Solutions

summary: استخدم رذاذ احتقان الحلق. مص أقراص الاستحلاب. خذ مسكنًا للألم.

document: يحتوي رذاذ احتقان الحلق على مخدر موضعي يخفف ألم احتقان الحلق بشكل مؤقت. اتبع التعليمات المدونة على العبوة لمعرفة حجم الجرعة التي يمكنك أن تضعها وعدد مرات الاستعمال. توجد تلك الأنواع من الرذاذ في أغلب الصيدليات وأقسام الأدوية التي تصرف بلا وصفة طبية في المتاجر الكبرى. تمامًا كرذاذ احتقان الحلق، تحتوي أقراص الاستحلاب المصممة لتخفيف احتقان الحلق على مخدر يساعد على تلطيف ألم احتقان الحلق. تأتي أقراص الاستحلاب بعدة نكهات مختلفة وهي متاحة في أغلب الصيدليات والمتاجر العامة.  تمامًا كباقي الأدوية التي تُصرف بلا وصفة طبية، يجب أن تتبع تعليمات الاستخدام المتعلقة بالجرعات وعدد مرات استخدام المنتج. لا يخفف المخدر الألم بشكل دائم، بل يخففه بشكل مؤقت. يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على إزالة أنواع مختلفة من الألم بما في ذلك الألم الناتج عن القيء، لكن يجب أن تتأكد أن أزمة القيء والغثيان انتهت قبل أن تشرع في تناول مسكن ألم لأن ذلك قد يتسبب في تهيج المعدة والشعور بمزيد من عدم الراحة. تتضمن بعض مسكنات الألم التي يمكنك أن تستخدمها لألم احتقان الحلق بما في ذلك الأسيتامينوفين والإيبوبروفين والأسبيرين.

english_section_name: Using Over-the-Counter Medications

summary: اعلم متى يجب أن تتصل بطبيبك. اعلم متى يجب عليك أن تتصل بخدمات الإسعاف.

document: على الرغم من أن القيء والغثيان قد يكونان مجرد مشكلة عابرة، هناك بعض الحالات التي يجب أن تتصل فيها بطبيبك. حتى الحالات البسيطة من نزلات الإنفلونزا قد تتحول بسرعة إلى حالة خطيرة إذا تعرض المريض إلى الجفاف. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني أو طفلك من التالي:  صعوبة في عدم تقيؤ أي أطعمة أو سوائل التقيؤ أكثر من ثلاث مرات في اليوم الواحد التعرض لإصابة في الرأس قبل بدء التقيؤ عدم التبول لفترة من ست إلى ثمان ساعات للأطفال تحت سن الست سنوات: استمرار التقيؤ لأكثر من عدة ساعات أو المعاناة من الإسهال أو أعراض الجفاف أو الحمى أو عدم تبول الطفل لمدة أربع لست ساعات. للأطفال فوق الست أعوام: استمرار القيء لأطول من 24 ساعة أو إسهال مصحوب بقيء استمر لفترة أطول من 24 ساعة، ووجود أعراض جفاف أو حمى أعلى من 38.3 درجة مئوية أو عدم التبول لأكثر من ست ساعات. في بعض الحالات قد تحتاج أنت أو طفلك إلى رعاية طبية فورية. اتصل بالإسعاف فورًا إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من المشاكل التالية:  دماء في القيء (يبدو أحمر ساطع أو يبدو كالقهوة المطحونة) صداع شديد أو تيبس في الرقبة نعاس أو ارتباك أو قلة انتباه ألم شديد في البطن سرعة التنفس أو تسارع ضربات القلب

english_section_name: Seeking Medical Attention

summary: استشر طبيبك أولًا. تغرغر بنبات جذر العرقسوس. اشرب جذر الخطمي. خذ نبات الدردار الزلق.

document: على الرغم من أن العديد من العلاجات العشبية آمنة لأغلب الناس، لا تجزم أن جميع الأعشاب آمنة لمجرد أنها مواد طبيعية؛ يمكن أن تتفاعل الأعشاب مع الأدوية الأخرى ويمكن أن تتسبب بعض الأعشاب في تدهور حالات طبية أخرى أو قد لا تكون آمنة لبعض الفئات من الناس مثل الأطفال أو النساء الحوامل أو كبار السن. استشر طبيبك قبل تجربة أي علاج طبيعي تحسبًا لأي مخاطر. يجب غلي جذر العرقسوس في الماء لصنع غرغرة لتلطيف احتقان الحلق. أثبت نبات جذر العرقسوس قدرته على تلطيف ألم احتقان الحلق بعد تلاشي مفعول المخدر، لذا قد يعمل على تلطيف ألم احتقان الحلق الناتج عن التقيؤ أيضًا. هناك بعض الأدوية التي تتفاعل مع جذر العرق سوس، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتعاطى دواءً لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو الكبد أو القلب. لا علاقة لمشروب جذر الخطمي بحلوى الخطمي البيضاء المعتادة التي تعرف باسم المارشملو. بل أنه نبات له خواص طبية، بما في ذلك قدرته على تلطيف احتقان الحلق.  عادةً ما يكون مشروب جذر الخطمى متاحًا في متاجر الأطعمة الطبيعية وعلى الإنترنت. يمكن أن يلطف جذر الخطمي ألم المعدة وبالتالي يساعد على علاج سبب القيء واحتقان الحلق التابع للقيء. يغلف نبات الدردار الزلق الحلق بمادة تشبه الهلام مما يلطف ألم احتقان الحلق. عادةً ما يأتي في صورة مسحوق أو أقراص استحلاب. إذا حصلت على المسحوق يمكنك أن تخلطه مع الماء الساخن وتشربه. لا يجب أن تتناول النساء الحوامل أو اللاتي يرضعن نبات الدردار الزلق.

english_section_name: Using Natural Remedies


summary: ابدأ عند أخفض نقطة من منزلك. حدد أماكن الكمرات. ابحث عن عوارض الأرضية. اتبع الحوائط الداخلية خلال البناء. تفقد الحوائط الداخلية القريبة من مركز منزلك. ابحث عن الحوائط الداخلية كبيرة النهايات. ابحث عن عارضات فولاذية أو هياكل أعمدة وكمرات. ابحث عن دليل على أن البيت قد تم تعديله.

document: من الأفضل أن تبدأ من أبسط معلم حامل لأي منزل -وهو الأساس- لتحديد الحوائط الحاملة. إذا كان هناك قبو في المنزل فابدأ منه، وإذا لم يوجد فحاول أن تبدأ من أي مكان في الطابق الأول تستطيع إيجاد أدنى خرسانة لمنزلك به؛ "البلاطة".   ابحث عن الحوائط التي تتجه عوارضها (كمراتها) مباشرة داخل الأساس الخرساني حين تصل إلى أدنى نقطة من منزلك. تنقل الحوائط الحاملة العبء الهيكلي إلى الأساس الخرساني المتين، لذا فإن أي حوائط ترتبط مباشرة مع الأساس يجب أن تفترض بأنها حاملة وألا تزال. بالإضافة لذلك فإن معظم الحوائط الخارجية للمنازل هي حوائط حاملة. يجب أن ترى هذا النوع من الحوائط في مستوى الأساس. تمتد كل الحوائط الخارجية في الخرسانة مباشرة سواءً كانت من الخشب أو الحجر أو طابوق البناء. ابدأ بالبحث عن قطع الخشب أو المعدن المتينة والسميكة والتي تسمى الكمرات. تحمل الكمرات معظم حمل منزلك والذي تنقله للأساسات. تمتد الكمرات عبر عدة طوابق لذا يمكن أن تكون جزءًا من عدة حوائط. سيكون الحائط حاملًا ويجب ألا يزال إذا كانت الكمرة تمتد من الأساس خلال أي حائط فوقه.  تقع معظم الكمرات خلف الألواح الجصية باستثناء الأمر في الغرف غير المكتملة لذا استعد  لمراجعة مستندات الإنشاء أو اتصل بعامل بناء إذا لم تستطع إيجادها. يصبح إيجاد الكمرات أسهل غالبًا في الأقبية غير المشطبة (أو العليات) حيث تنكشف أجزاء من البناء. ابحث عن نقطة التقاء الكمرة مع السقف (إذا كنت في القبو فستجدها في الجانب السفلي من الطابق الأول لمنزلك، بينما ستكون في الجانب السفلي من الطابق الثاني إذا كنت في الطابق الأول). يجب أن ترى عوارض طويلة تغطي السقف بطوله والتي تسمى العوارض الأرضية، والتي تدعم أرضية الطابق الأعلى منها. إذا التقت أي من هذه العوارض بحائط أو كمرة رئيسية بزاوية متعامدة، فستنقل وزن الطابق العلوي للحائط ولذا سيكون الحائط حاملًا ويجب ألا يزال. نكرر مجددًا أنه لا يمكن رؤية معظم ركائز الحوائط لوقوعها خلف الألواح الجصية. قد تحتاج لإزالة عدة ألواح أرضية في الطابق الذي يقع فوق الحائط لتصبح لديك رؤية واضحة للركائز حتى تحدد أي العوارض الأرضية تتعامد مع حائط ما. ابدأ من القبو (أو الطابق الأول في حالة عدم وجود القبو) وحدد أماكن الحوائط الداخلية وهي – كما تستطيع أن تخمن- الحوائط الموجودة داخل الحوائط الخارجية الأربعة. اتبع كل حائط من الحوائط الداخلية صعودًا في طوابق منزلك؛ بعبارة أخرى حدد تمامًا مكان الحائط في الطابق السفلي ثم اتجه لنفس البقعة في الطابق الذي يعلوه لترى ما إذا كان الحائط يمتد خلال الطابقين. انتبه لما يقع فوق الحائط مباشرة. سيكون الحائط حاملًا على الأرجح إذا كان فوقه حائط آخر أو أرضية بعوارض متعامدة أو هيكل آخر ثقيل.  لن يكون الحائط حاملًا على الأغلب، إذا كانت هناك مساحة غير مشطبة، مثل: علية فارغة دون طابق كامل. كلما زادت مساحة المنزل زاد تباعد حوائطه الخارجية وزادت الحاجة لمزيد من الحوائط الحاملة الداخلية لدعم الطابق. توجد هذه الحوائط الحاملة غالبًا قرب مركز المنزل لأن مركزه هو أبعد نقطة عن أي حائط من الحوائط الخارجية. ابحث عن حائط داخلي قريب من المركز النسبي لمنزلك. هناك احتمال جيد أن يكون هذا الحائط حاملًا خاصة إذا كان موازيًا لكمرة القبو المركزية. يمكن أن تدمج الحوائط الحاملة الداخلية كمرات البيت الرئيسية في بناء الحائط نفسه. لكن الحائط يصمم غالبًا ليناسب الحجم الإضافي للكمرة بسبب الكبر النسبي لهذه الكمرات مقارنة بالركائز غير الحاملة. ربما كان الحائط الداخلي يخفي كمرة رئيسية إذا كان به شكل صندوق كبير أو كان هناك عمود كبير في نهايته، ما يمثل إشارة على كونه حاملًا.  قد تبدو بعض هذه العلامات الإنشائية زخرفية لكن كن متشككًا فالأعمدة المطلية أو الهياكل الخشبية الضيقة والمزخرفة يمكن أن تخفي كمرات ذات أهمية كبرى لسلامة البناء الهيكلية. يستخدم البناؤون أحيانًا هياكل حاملة خاصة كالعوارض الفولاذية أو هياكل الأعمدة والكمرات لنقل وزن البناء أو جزء منه للحوائط الخارجية بدلًا من الاعتماد على الحوائط الداخلية الحاملة. هناك احتمال في هذه الحالات (لكنه غير مضمون) ألا تكون الحوائط الداخلية القريبة حاملة. ابحث عن علامات تتمثل في هياكل معدنية أو خشبية متينة وكبيرة تقطع سقف الغرفة وتقابل حائطا خارجيًا أو حائطا تعلم أنه حامل، كنتوء مربع أفقي يقطع السقف. قد لا تكون الحوائط القريبة منها حاملة إذا وجدتها.  يمكن أن تمنحك هذه الطريقة دلالة على مكان الحوائط غير الحاملة لكنك لن تتأكد دون تفقد الحوائط نفسها. راجع الأمر مع عامل البناء إذا كنت مترددًا لتتأكد من نوع الإنشاء المستخدم. لقد تم تعديل العديد من المنازل –خاصة القديمة- وتوسعتها وإعادة هيكلتها عدة مرات. ربما كان حائطك الداخلي الحالي حائطا خارجيًا فيما مضى إذا كان ذلك قد حدث بمنزلك، وبالتالي يمكن أن يكون هذا الحائط الذي يبدو غير هام حائطا حاملًا في البناء الأصلي. يفضل أن تتصل بالبناء الأصلي للتأكد من أن حوائطك الخارجية حقيقية إذا ارتبت في أن بيتك قد عدل لأي سبب.

english_section_name: Searching for Structural Clues

summary: توصل إلى مخطط البناء الأصلي إذا كان متاحًا لك. ادرس تصميمك. افهم نتيجة إجراء التعديلات على المنزل.

document: قد يستحيل تخمين الحوائط الحاملة من غيرها بدقة حسب هيكل بيتك. يمكن أن تكون النماذج الأصلية لبيتك أو مخططات البناء بمثابة المصادر القيمة في هذه الحالة. يمكن أن يمنحك نموذج تصميم البيت تصورًا عن أماكن الكمرات والحوائط الخارجية الأصلية وأكثر. تستطيع استخدام هذه المعلومات لاتخاذ قرارات واعية حين يتعلق الأمر باكتشاف ما اذا كانت حوائط بعينها حاملة.   من الشائع ألا يمتلك أصحاب المنازل نسخة من التصميم الأصلي للبيت. لحسن الحظ يمكنك إيجاد نموذج له فيما يلي:  في مكتب البلدية بحوزة الملاك الأصليين بحوزة عامل البناء الأصلي و/أو شركة المقاولات   وأخيرًا من الممكن أن تعيد رسم تصميم بيتك بمساعدة مهندس معماري، لكن هذا قد يكون مكلفًا. احصل على نموذج التصميم الأصلي لبيتك وأنفق وقتًا كافيًا للتأكد من كون حائط معين حاملًا أم لا. ابحث عن الدلائل الموضحة أعلاه، هل يحتوي على أي كمرة رئيسية؟ هل العوارض الأرضية متصلة به بالتوازي؟ هل كان حائطا خارجيًا في الأصل؟ لا تهدم حائطا حتى تثق تمامًا أنه غير حامل حيث أن بعض خبراء الإصلاحات المنزلية المتمرسين لا يستطيعون تمييز الحوائط الحاملة دومًا بناءً على الدلائل المرئية وحدها. تزداد صعوبة معرفة الحوائط الحاملة من غيرها كلما زادت التجديدات في منزلك بشكل عام. يمكن أن تحول الحوائط غير الحاملة إلى حاملة (والعكس) أثناء تجديد المنزل. يتطلب تعليق عوارض في السقف مثلًا أو قطعها أو إضافة سلالم وإضافة مساحة للعلية تغيير الحوائط غير الحاملة إلى حاملة في الغالب. ضع هذه التغيرات في الحسبان عندما تقرر أي الحوائط حامل، إذا أظهرت الرسوم حوائطا لم تعد موجودة في البيت أو رأيت في البيت حوائطا غير موجودة في التصميم فاكتشف التعديلات التي أجريت قبل المتابعة.  اتصل بملاك البيت السابقين وعمال البناء لمزيد من المعلومات، إذا لم تكن واثقًا بشأن تاريخ تجديداته.

english_section_name: Researching Your Building

summary: اتصل بعامل البناء الأصلي إذا أمكنك. اتصل بمفتش أبنية إذا راودتك أي شكوك. وظف استشاريًا لإعادة تصميم المنازل. الأهم أن تتوخى الحذر.

document: يمكن أن يدلك الشخص (أو الشركة) الذي بنى البيت إلى البنية الدقيقة لمنزلك. حتى أنه قد لا يطلب مالًا مقابل استشارة أو اتصال سريع إذا كان البناء حديثًا. تذكر –إذا طلب المال- أنها أجرة بسيطة نسبيًا وهي لا تذكر مقابل الضرر الإنشائي الكارثي الذي قد ينجم عن هدم حائط حامل. قد ترغب في توظيف مفتش مباني مختص إذا لم تستطع اكتشاف الحوائط الحاملة وبدا ألا أحد ممن تستدعيهم يعرف. يستحق الأمر الدفع لقاء ساعة من وقت مفتس المباني إذا أردت إعادة هيكلة بيتك بأمان.  تبلغ كلفة الاستعانة بمفتشي المنازل مبالغ ضخمة من الأموال، قد تتعدى الآلاف.  يمكن أن يختلف هذا الأجر حسب السوق وحجم المنزل. اسأل لمعرفة توفر هذه الخدمات وأسعارها في مدينتك. تعرض بعض الشركات المستقلة خدماتها لمساعدة مجددي البيوت المحتملين على اتخاذ قرارات تتعلق بكيفية تنفيذ أعمالهم. قد توظف هذه الشركات مديري إنشاءات ومهندسين للديكور الداخلي وخبراء آخرين في التعديلات المنزلية. قد تتمكن هذه الشركات من إخبارك بالتعديلات الممكنة والأخرى غير الآمنة أو حتى الإجابة عن أسئلتك عما إذا كان أحد الحوائط حاملًا أم لا حين يتعلق الأمر بتعديل حائط لست متأكدًا منه. أجر بحثًا على الإنترنت عن الشركات الموجودة بمنطقتك لتضمن اختيار شركة موثوقة ذات مصداقية إذا كنت مهتمًا بهذا المسار. تجنب إزالة حائط ما لم تثق تمامًا أنه ليس حاملًا لأنه كما ذكرنا أعلاه فإن إزالة حائط حامل يمكن أن تسبب ضعفًا إنشائيًا وتحمل خطر انهيار البناء. تذكر أن التجديدات شبه دائمة لذا فإن إزالة الحوائط غير الحاملة قد تغير الإضافات التي يمكنك إجراؤها في منزلك مستقبلًا.

english_section_name: Getting Outside Help


summary: استخدمي الشامبو والبلسم المصمم خصيصًا للشعر التالف. قللي من غسل شعرك بالشامبو. نظّفي شعرك بدون شامبو بشكل منتظم. رطبي شعرك ترطيبًا عميقًا عندما يصبح ملمسه جافًا أو تالفًا. استخدمي تي شيرت بدلًا من المنشفة لتجفيف الشعر المجعد.

document: عادًة ما يكون الشعر المجعد أكثر جفافًا من الشعر العادي، لذلك يكون أكثر عرضة للتلف. يُفضل أن تتعاملي مع شعرك بلطف أثناء عملية غسله بالشامبو إذا كان مجعدًا. اشتري الشامبوهات المصنوعة للشعر التالف، لأنها تحتوي على مكونات ألطف وأقل إرهاقًا لشعرك.  يمكنك استخدام ماركات الشامبو التي تباع في الصيدليات أو متاجر الأقسام. هناك شبه كبير بين مكونات مستحضرات تصفيف الصالونات مقارنًة بأنواع عديدة. إذا لم تتمكني من إيجاد شامبو للشعر الجاف أو التالف، تبيع بعض المتاجر أنواع شامبو مصممة خصيصًا للشعر المجعد. تشبه تركيبة هذه الأنواع من الشامبو تركيبة أغلب المنتجات التي تباع للشعر التالف. إذا كان شعرك مجعدًا، لا يجب أن تستخدمي الشامبو كل يوم. يمكن للشامبو أن يجفف شعرك ويجعله يبدو أكثر تطايرًا.  اغسلي شعرك بالشامبو ما لا يزيد عن مرتين أسبوعيًا. عند غسل شعرك بالشامبو، يجب أن تتوقعي وجود بعض العقد بعد ذلك. يميل الشعر المجعد إلى التشابك. اغسليه بلطف لتجنّب إلحاق الضرر بشعرك. يعني ذلك ترطيب شعرك بالبلسم أثناء الاستحمام دون إضافة الشامبو. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا خاصًة للشعر المجعد، لأنه يحتاج إلى استعادة الترطيب بشكل أكبر من الشعر العادي.  اقرئي الملصق على المستحضرات قبل اختيار البلسم. يجب تجنّب المستحضرات التي تحتوي على مكونات لها أساس سيليكون، وهي المستحضرات التي تنتهي بـ-"ون". لأن تلك المستحضرات شديدة القسوة على الشعر. بعد غسل شعرك بالبلسم، تحسسيه. إذا كان ملمس شعرك يشبه الإسفنج أو شديد الطراوة، قد يعني ذلك أنك تفرطين في ترطيبه. يجب أن تستخدمي كمية شبيهة بحجم عملة معدنية.  إذا كنت تعانين من التهاب الجلد، قد يزيد الغسل بالبلسم من حال شعرك سوءًا. تحدثي مع طبيب جلدية قبل البدء في غسل شعرك بالمرطب. علاجات الترطيب العميق هامة لاستعادة الرطوبة المفقودة من الشعر المجعد. إذا كان شعرك متطايرًا وجافًا، رطبيه ترطيبًا عميقًا ولاحظي ما إذا كان ذلك مفيدًا.  ضعي البلسم على شعرك قبل الاستحمام. ضعي كاب الاستحمام على شعرك، مع الحرص على تغطية شعرك بالكامل. استحمي بالكاب في مكانه. تساعد الحرارة والبخار المتصاعد من الحمام على حبس رطوبة البلسم في شعرك. عند الانتهاء، اشطفي شعرك من البلسم وسرحيه كالمعتاد. قد لا يستجيب الشعر المجعد لتجفيفه بمنشفة بشكل جيد كما يمكن للمنشفة أن تضر بشعرك، مما يسبب التطاير. كبديل، استخدمي تي شيرت خفيف وربّتي به على شعرك بلطف لتجفيفه. الخيار المثالي هو التي شيرت المصنوع من قماش خفيف.

english_section_name: Washing Curly Hair

summary: اذهبي لقص شعرك عندما يبدأ الجزء العلوي من شعرك في أن يصبح خفيفًا. اطلبي من مصفف الشعر أن يقص شعرك جافًا في الصالون. اتركي مساحة من الوقت قبل إعادة صبغ جذور شعرك إذا كان شعرك مصبوغًا.

document: إذا كان شعرك مجعدًا، لا يوجد فترة معينة يجب أن تمضي بين مرات قص شعرك. يجب أن تنتبهي لمظهر شعرك؛ إذا بدأ في التساقط من القمة، يجب أن تقصيه. لا تصففي شعرك قبل الذهاب إلى الصالون. أنتِ تريدين أن تقصي شعرك وفقًا لتجعيداته الطبيعية. أنتِ تريدين أن تعرفي مظهر شعرك بالضبط بعد قصه. يتغير شكل الشعر المجعد كثيرًا بين المبلل والجاف، لذا اطلبي من مصفف الشعر أن يقصه وهو جاف. يضمن لك ذلك أن تعرفي شكل شعرك بعد قصه قبل ترك الصالون. أفضل ما في الشعر المجعد هو أنه يحتفظ باللون لفترة أطول. لن تحتاجي إلى صبغ جذورك بنفس قدر أصحاب الشعر المفرود.  للجذور: كل ما تحتاجينه هو صبغ الجذور كل 6 إلى 10 أسابيع. للخصلات الفاتحة: ستحتاجين إلى إصلاح اللون كل 10 إلى 14 أسابيع.

english_section_name: Handling Salon Trips

summary: استخدمي موزّع الحرارة عند تجفيف شعرك بمجفف الشعر. فكّي تشابك شعرك باستخدام أصابعك ومشط واسع الأسنان. استخدمي درجة حرارة منخفضة عند فرد شعرك باستخدام المكواة. اختاري جل وكريمات تصفيف مرطبة لشعرك. استخدمي كمية صغيرة من السيروم المضاد للتطاير.

document: ضعي الرأس الموزعة للحرارة على مجفف الشعر الخاص بك قبل البدء في تجفيف شعرك. يقلل ذلك من تعرّض شعرك للحرارة، ويساعدك على تصفيف شعرك أثناء تجفيفه.  يجب أن تضعي مستحضرات الحماية من الحرارة على شعرك قبل تجفيفه بمجفف الشعر. اقلبي شعرك فوق رأسك. ابدأي في تجفيف الشعر من الجذور، وتوقفي عند المنتصف بين شعرك وجذورك. يجب أن يعطي ذلك شعرك حجمًا مناسبًا لليوم. استخدمي درجة حرارة منخفضة على مجفف الشعر الخاص بك. قللي من تجفيف شعرك بالمجفف إلى مرتين أسبوعيًا لتجنّب جفاف شعرك. يجب أن يجف الشعر المجعد بمفرده بطريقة طبيعية. قد لا تكون الفرشاة الدائرية مناسبًة لشعرك المجعد، كما يمكن للتمشيط العادي أن يسبب التقصف والتطاير. إذا كان شعرك متشابكًا، تخلصّي من التشابك باستخدام مشط واسع الأسنان وأصابعك.  لا تبدئي بتمشيط شعرك من الجذور أبدًا. يمكن أن يسبب ذلك تكسّر خصل الشعر. ابدئي عملية فك التشابك من الأطراف ثم انتقلي إلى أعلى تدريجيًا. يمكن للمشط واسع الأسنان أن يفك بعض التشابك. قد تحتاجين إلى استخدام أصابعك في نفس وقت استخدام المشط لفك تشابك العقد الصعبة. لا يجب أن تستخدمي مكواة الفرد على درجة حرارة عالية أبدًا نظرًا لميل الشعر المجعد إلى الجفاف أكثر من الشعر العادي. يمكن أن يتسبب الاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر بالحرارة -كمكواة الفرد- في ارتخاء تجعيدات شعرك.  لا تستخدمي مكواة الفرد على درجة حرارة أعلى من 200 درجة مئوية. إذا كانت مكواة الفرد تأتي بدرجة عالية ودرجة منخفضة فقط، استخدمي الدرجة المنخفضة. لا تستخدمي مكواة الفرد كثيرًا. إذا بدأت تجعيداتك في الارتخاء أو إذا أصبح شعرك متطايرًا، قد تحتاجين إلى تجنّب استخدام علاجات الحرارة لفترة. يمكن أن تساعد المستحضرات على تصفيف الشعر المجعد بالإضافة إلى حمايته من الجفاف أيضًا. قومي بزيارة صالون التصفيف أو متجر الأقسام المحلي واشتري مستحضرات تناسب احتياجاتك.  إذا أصبح شعرك خشنًا، الجئي إلى سيروم السيليكون. ضعي السيروم على شعرك قبل تمشيطه أو تصفيفه. إذا كان شعرك رقيقًا ورفيعًا، يمكن أن يفيدك رذاذ السيليكون. ضعي القليل فقط منه على شعرك، حيث إن القليل منه يعطيكِ نتائج ملحوظة. للحفاظ على تصفيفة شعرك، لديك عدة خيارات. إذا كنتِ لا تريدين أن يبدو شعرك متصلبًا، استخدمي لوشن أو جل التصفيف من النوع "خفيف الوزن." إذا كان شعرك خارجًا عن السيطرة نوعًا ما، قد تحتاجين مستحضرًا أقوى. قد يساعدك جل التثبيت والكريمات شديدة القوة. يمكن أن يساعد السيروم المضاد للتطاير على الحفاظ على المظهر الناعم والتخلّص من التطاير بعد الاستحمام أو تجفيف شعرك بالمجفف. لكن، تعطي الكميات القليلة نتائجًا ملحوظة. تحتاجين إلى كمية بحجم قطعة نقود معدنية فقط من السيروم المضاد للتطاير ليكون فعّالًا. تأكدي من توزيع السيروم على شعرك بالتساوي.

english_section_name: Styling Curly Hair


summary: حل المثال 1. حل المثال 2. حل المثال 3. حل المثال 4. حل المثال 5.

document: سوف تجمع في هذا المثال ما يلي من الجذور: √(45) + 4√5. إليك الطريقة التي ينبغي حل المسألة بها:  بسّط √(45). يمكنك أولًا أن تحللها إلى عوامل لتصبح √(9 × 5). استخرج "3" من المربع الكامل "9" واجعل منها معاملًا للجذر. إذًا: √(45) = 3√5. اجمع الآن معاملات الحدين بما أن الجذور أصبحت متطابقة: 3√5 + 4√5 = 7√5. هذا المثال هو المسألة التالية: 6√(40) - 3√(10) + √5. إليك الطريقة التي ينبغي اتباعها لحل هذه المسألة:  بسّط 6√(40). يمكنك في البداية أن تحلل العدد "40" إلى عوامل، فتجعل منها "4 × 10" وهو ما يعني أن 6√(40) = 6√(4 × 10). تستطيع بعدها أن تستخرج "2" من المربع الكامل "4" ثم تضربها في المُعامل الحالي. أصبحت المسألة الآن على الصورة 6√(4 × 10) = (6 × 2)√10. اضرب المعامليْن لكي تحصل على الناتج 12√10. يصبح شكل المسألة الآن كالتالي: 12√10 - 3√(10) + √5. تجد بالنظر للمسألة أن الجذرين الأولين حدودهما متطابقة، لذا قم بطرح الحد الثاني من الأول واترك الثالث كما هو. تصبح المسألة هنا (12-3)√10 + √5 والتي يمكن تبسيطها إلى 9√10 + √5. هو المسألة 9√5 -2√3 - 4√5. لا يوجد بين أي من الحدود الظاهرة أسفل الجذور ما هو مربع كامل، بالتالي من غير الممكن تبسيط أي جذر. الجذر الأول والثالث متطابقان، بالتالي يمكن إجراء عمليات على معاملاتهما (9 - 4)، وبالطبع من غير تغيير ما بداخل الجذر كما تعلمنا. الحدان المتبقيان من نتيجة هذه العملية غير متطابقان، بالتالي تكون الصورة النهائية المبسطة للناتج هي 5√5 - 2√3. لنقل أنك تحل المسألة التالية: √9 + √4 - 3√2، إليك طريقة إيجاد ناتجها:  بما أن √9 يساوي √(3 × 3)، فإن من الممكن تبسيط √9 إلى 3. بما أن √4 يساوي √(2 × 2)، فإن من الممكن تبسيط √4 إلى 2. تستطيع أن تجمع الآن ببساطة 3 + 2 وتحصل على الناتج 5. بما أن 5 و 3√2 هي حدود غير متطابقة، فلا يمكنك عمل شيء آخر مع هذه المسألة. الناتج النهائي هو 5 - 3√2. لنجرب الآن أن نجمع ونطرح جذورًا تربيعية تشكّل جزءًا من كسور. كما نعرف في أي كسور عادية أن الجمع والطرح ممكن بينهم شريطة أن تتماثل مقاماتهم، وهكذا الحال بالطبع في الكسور التي تضم جذورًا. لنختر مثالًا كالمسألة: (√2)/4 + (√2)/2، إليك طريقة حلها:  اعمل على توحيد مقامي هذين الكسرين. المقام المشترك الأصغر (أو العدد الذي يقبل القسمة على المقامين "4" و"2") هو "4". اجعل مقام الحد الثاني من المسألة (√2)/2 يساوي 4، يجب أن تضرب بسطه ومقامه في 2/2. (√2)/2 × 2/2 = (2√2)/4. اجمع بسطي الكسرين واترك المقام كما هو، أي اتبع الطريقة التي كنت ستتبعها لو كنت تحل مسألة كسور عادية. (√2)/4 + (2√2)/4 = 3√2)/4.

english_section_name: Getting More Practice