summary: اعمل على إنشاء روابط مرتدة ذات جودة عالية. اصعد على متن قطار شبكات التواصل الاجتماعي. كن نشيطـًا في مجتمع الإنترنت.

document: الروابط المرتدة هي عندما يستخدم موقع آخر (يُفضّل موقع لديه مشاهدات أكثر من موقعك) رابطـًا لصفحتك. اعثر على مواقع في نفس مجالك وانظر ما إذا كانوا مستعدين لعمل دعاية متبادلة. يمكنك كذلك أن تتواصل مع مدونات ذات صلة وتسأل عن نشر مشاركة الضيف، لتكُن لك فرصة أخرى في إظهار موقعك. تذكّر: أنت بحاجة لأن تجعل هذه الروابط المرتدة ذات جودة. جوجل تستطيع معرفة الفرق. لا تضع تعليقات غير مرغوبة محاولًا عمل روابط مرتدة لنفسك. سيتم إبعادك من نتائج البحث الأولى بسبب هذا السلوك. الإعجابات والمشاركات على شبكات التواصل الاجتماعي مجزية بالنسبة لنتائج بحث جوجل هذه الأيام أكثر من أي وقت مضى، خاصةً بالنسبة للمواضيع الحديثة والدارجة. يعني هذا أن عليك أن تنشئ حسابات على مواقع التواصل الاجتماعي وتحاول أن تجمع قاعدة من المتابعين الذين سيقومون بالإعجاب بصفحتك ويشاركونها مع أصدقائهم. تذكّر: لابد لهذه الحيلة ألّا تستخدم أساليب مزعجة وغير مرغوبة! حدّث موقعك بانتظام. تكافئ جوجل المواقع التي تُحدّث وتُصان باستمرار. يعني هذا أنك إذا كنت تتجاهل موقعك منذ 2005 فأنت في مشكلة. جِدْ طُرُقـًا بسيطة لتحديثه: تسعير جديد، منشورات جديدة كل عدة أشهُر، صور من مناسبات.. إلخ.

english_section_name: Joining the Community

summary: اختر اسم نطاق جيد. استخدم وصف الصفحات. استخدم عناوين رأسية.

document: إذا أمكن، اجعل كلمتك المفتاحية الأساسية أول كلمة في اسم النطاق. مثلًا: إذا كنت صائغ ذهب، جرّب اسم نطاق مثل "goldsmithartforyou.com”. لكي ترفع منزلتك، يمكنك استخدام نطاق المستوى الأعلى (TLD) الخاص ببلدك، مثل .com إذا كان عملك محليـًا. سيزيد هذا من منزلتك في البحث في منطقتك، لكنه سيضر بالبحث خارج بلدك. بالطبع هذا لا يهم إذا كان عملك محليـًا. تجنب على الأقل استبدال الكلمات بأرقام (وحركات تسعينات أخرى) وتجنب استخدام نطاق فرعي.  ينطبق هذا على الصفحات الفرعية كذلك. استخدم رابط وصفي صالح للمحتوى لكل صفحة من الموقع. أعطِ الصفحات أسماء تخبر محركات البحث والمستخدمين عما في الصفحة بدلًا من استخدام أسماء عامة مثل "page1". بدلًا من هذا استخدم شيئـًا مثل "goldsmithartforyou.com/weddings" للصفحات الخاصة بذهب الأفراح. كذلك تعمل الكلمات المفتاحية في النطاقات الفرعية لصالحك. لذا إذا كان لديك قسم من موقعك للبيع بالجملة مثلًا، استخدم عنوانـًا مثل "wholesale.goldsmithartforyou.com". يتيح لك كود موقعك إضافة وصف غير ظاهر للصور والصفحات. استخدم هذا الخيار، وحاول على الأقل أن تستعمل كلمة دليلية واحدة في النص. وجود كلمة واحدة سيفيد مستوى ترتيبك. إذا كنت لا تعرف كيف تستخدم كود الـ html لعمل هذا، اطلب من مُصمّم موقعك أن يساعدك. العناوين الرأسية هي جزء آخر من كود الموقع حيث يمكنك إضافة نص. استخدم هذا، وحاول إدراج كلمة مفتاحية واحدة على الأقل في النص. وجود كلمة واحدة سيفيد مستوى ترتيبك. إذا لم تكن تعرف كيفية استخدام كود الـ html لعمل هذا، اطلب من مُصمّم موقعك أن يساعدك.

english_section_name: Changing Your Code

summary: أنشئ محتوى ذا جودة. أنشئ محتوى أصليـًا. ضمّن صورًا مناسبة. استخدم كلمات مفتاحية.

document: أفضل شيء تفعله لترفع منزلتك في جوجل هو أن تُدير موقعـًا جيدًا. عيّن مُصممـًا محترفـًا ليصمم صفحتك (وإذا لم يكن بإمكانك، تأكد على الأقل أن تتجنب أن تجعلها تبدو وكأنها صُمّمت في التسعينات). سيكون عليك أن تُركّز كذلك على جودة النصوص. تحب جوجل أن تجد الكثير من الكتابة الصحيحة نحويـًا وإملائيـًا. لابد أيضـًا أن تكون النصوص بالضبط عن الأشياء التي يبحث عنها الناس عندما يقرأون ما تُقدِّم به موقعك: إذا استدرجتهم لشيء ثم نقلتهم لشيء آخر أو إذا غادروا صفحتك سريعـًا للبحث عن شيء آخر، سيتم استبعادك. سيقل ترتيبك إذا كنت تكرر محتواك في صفحات مختلفة من الموقع وكذلك سيقل ترتيبك إذا كنت تسرق محتوى شخص آخر. ليست المسألة أن يكتشف شخص سرقتك، عنكبوت جوجل يقوم بكل أعمال البحث المعقدة. فقط ركّز على إنشاء محتوى ذا جودة يكون كله أصلي. يبحث جوجل عن الصور أيضـًا (ستلعب جودة الصور دورًا كذلك!). أنتج صورًا واعثر على صور تناسب نصك لترفع من جودة الصفحة إجمالًا. مع ذلك لا تسرق الصور! قد يضر هذا بترتيبك. استخدم صور مشاع إبداعي أو التقط صورك بنفسك. استخدم جوجل أناليتكس (Google Analytics) لتعرف أفضل الكلمات الدليلية لعملك (طريقة هذا مشروحة في جزئية "استخدام جوجل" في الأسفل). بعد ذلك استخدم هذه الكلمات في نصك. لا تبالغ وتملأ النص بالكلمة المفتاحية، ستلاحظ جوجل وتسبعدك. لكن لابد أن تستخدمها عدة مرات على الأقل.

english_section_name: Changing Your Content

summary: تعلم استخدام الكلمات المفتاحية. تعلّم استخدام اتجاهات جوجل (Google Trends). أضِف إذا أمكن مكان عملك الفعلي لخرائط جوجل.

document: الكلمة المفتاحية هي أقوى أداة في جوجل لأصحاب المواقع. هي أداة موجودة في موقع جوجل آدسنس Google AdSense. مسموح لك أن تبحث بالمجّان لتعرف أكثر ما يبحث عنه الناس. على سبيل المثال: لشركتك لصياغة الذهب، ابحث عن كلمة goldsmith أو صياغة ذهب (مستخدمـًا أي فلاتر بحث مهمة برأيك). اضغط على علامة تبويب أفكار الكلمات المفتاحية وستُخبرك إلى أي مدى يبحث الناس عن الكلمة، وحال المنافسة في هذا البحث، وتقترح لك بعض البدائل التي يُبحث عنها أيضـًا بشكل متكرر. ابحث عن أكثر الكلمات المفتاحية الدارجة ذات الصلة بمحتواك واستخدمها. تخبرك هذه الخدمة مدى تغيّر الاهتمام بموضوع بمرور الوقت. ابحث عن الكلمة وانظر للرسوم البيانية لتعرف الشهور التي تتوقع أن يوجد عندها ذروة في البحث. أصحاب المواقع الأذكياء سيكون بإمكانهم تخمين سبب وجود ارتفاع ويجدون طريقة لتلبية هذه الحاجة ويهيئون أنفسهم لها. الأعمال الموجودة في خرائط جوجل تظهر أولًأ عندما يُدخل مستخدم عبارة بحثية خاصة بمكان محدد. من السهل أن تُدرِج مكانك، ببساطة قم بتسجيل الدخول على حساب جوجل الخاص بك واملأ الاستمارات.

english_section_name: Using Google


summary: استخدمي منتجات نفخ الشفاه. جربي فرك شفتيكِ بالقليل من القرفة. امسحي عليها بقليل من زيت النعناع. امسحي بفلفل حار على شفتكِ.

document: ستجدين في قسم منتجات التجميل في الصيدلية أرفف بها منتجات صُممت خصيصًا لتُعطي الشفاه مظهرًا ممتلئًا. عادةً ما تحتوي ملمعات ومرطبات الشفاه على زيت القرفة أو الكابسيسين (المادة التي تمنح الفلفل الحار طعمه الحارق). هذه المكونات تهيج البشرة بشكل خفيف مما يتسبب في تورمها مؤقتًا.  منتجات نفخ الشفاه عادةً ما تكون ملمعة جدًا مما يعطي مظهرًا ممتلئاً أكثر. يتواجد الكافيين بشكل شائع في منتجاه نفخ الشفاه لذلك تفقدي المكونات إن كنتِ تعانين حساسية منه. القرفة مهيج خفيف يمكنكِ استخدامه بأمان على شفتكِ لنفخها قليلًا. جربي نثر القليل من القرفة على فرشاة أسنانكِ القديمة (تلك التي لا تستخدميها) ثم فرشي شفتكِ. افركيها بلطف حتى تصبح ممتلئة ومتوردة.  جربي صنع منتج نفخ الشفاه من القرفة بنفسكِ من خلال خلط القليل من القرفة مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. ضعيها في علبة مرطب شفاه قديمة لديكِ واستخدميها كلما شعرتِ أن شفتكِ في حاجة إلى محفز. الشعور ببعض الوخز أمر طبيعي ولكن إن شعرتِ أن شفتكِ متهيجة مع وجود ألم شديد بعد استخدام القرفة فتوقفي عن استخدامها وجربي طريقة أخرى. النعناع مثل القرفة لهما نفس التأثير المهيج الخفيف الذي سيتسبب في تورم شفتكِ قليلًا. لنفخ شفتكِ بطريقة طبيعة أخرى يمكنكِ المسح عليها ببضع قطرات من زيت النعناع.  اصنعي منتجًا آخر لنفخ الشفاه بنفسكِ عن طريق خلط 5 قطرات من زيت النعناع مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. احفظيه في علبة مرطب شفاه قديمة. إن تحسست شفاهكِ من النعناع فاستخدمي طريقة أخرى. هذه الطريقة ليست لضعاف القلب لكنها تنجح. خذي قطعة من الهالبينو أو أي فلفل متوسط الحرارة آخر وامسحي به على شفتكِ. في دقيقة أو اثنتين ستبدأ شفتكِ في التورم كما يحدث تمامًا عندما تتناولين الصلصة الحارة.  لا تستخدمي في هذه الطريقة فلفل الهابانيرو أو أي نوع آخر حار جدًا حيث يمكن أن يتحول الأمر إلى تجربة مزعجة. يمكنكِ أيضًا وضع القليل من بودرة الفلفل المجفف مثل مسحوق الشطة على شفتكِ لتعطي تأثيرًا مُكبرًا.

english_section_name: Using Plumping Techniques

summary: ابحثي عن حشو الشفاه (الفيلر). فكري في المكياج الدائم.

document: إذا كانت الطرق المؤقتة لا تُرضيكِ فقد ترغبين في البحث عن الفيلر. ولأن للشفاه الممتلئة محبوبة فستجدين عشرات الخيارات المطروحة. أشهر طرق حشو الشفاه هي البوتكس ولكن هناك طرق أخرى تستخدم مواد كيميائية أخرى للحفاظ على الشفاه ممتلئة.  أثناء المعالجة يتم حقن الفيلر في الشفاه مما يتسبب في انتفاخها. غالبًا ما يدوم التأثير لعدة أشهر. تأكدي من البحث جيدًا واختيار متخصص لديه خبرة طويلة في المجال وتلّقى مراجعات جيدة. إن تعبتِ من تحديد شفتيكِ طوال الوقت فقد يكون المكياج الدائم هو الخيار المناسب بالنسبة لكِ. الأمر بشكل أساسي هو عبارة عن وشم المنطقة المحيطة بشفتيكِ لجعلها تظهر أكثر امتلاءً وأكثر توردًا.  إن كنتِ قد فكرتِ جيدًا في الأمر وكانت الشفاه الممتلئة الدائمة هي الاختيار الذي استقر رأيك عليه، ابحثي إذا جيدًا عن مختص مناسب يساعدكِ على تحقيق المظهر المناسب. من الصعب جدًا إزالة المكياج الدائم لذلك لا تتبعي هذه الطريقة إلا إذا كنتِ متأكدة جدًا أن هذا ما تريدينه.

english_section_name: Trying Long-Term Methods

summary: ابدأي بالتقشير. استخدمي قلم تحديد الشفاه لتوسيع حواف شفاهكِ الخارجية. حددي شفاهكِ بألوان أدكن (الكونتور). ضعي أحمر شفاه لامعًا. استخدمي كريم الإضاءة (الهايلايتر) على قوس كيوبيد.

document: يزيد تقشير شفتكِ تدفق الدورة الدموية مما يساعد على وصول الدم إليها لتظهر بشكل أكثر امتلاءً. استخدمي فرشاة أسنان لإزالة طبقة الجلد الجافة والميتة وظهور الطبقة النضرة تحتها.  يمكنكِ ترطيب شفتكِ في نفس الوقت عن طريق استخدام زيت جوز الهند. ضعي القليل منه على فرشاة الأسنان وافركي شفتكِ. ستبدو لامعة ونضرة بعد أن تنتهي. يمكنكِ أيضًا صنع مقشر مرطب عن طريق خلط كميات متساوية من زيت الزيتون والسكر البني. استخدمي أطراف أصابعكِ لتدليك المقشر بلطف على شفتكِ ثم امسحيه بمنشفة نظيفة ومبتلة. يمكنكِ استخدام عجينة من صودا الخبز لتقشير أعمق. اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لصنع عجينة ثم ضعيها على الفرشاة وافركي. استخدمي قلم تحديد شفاه بنفس لون شفاهكِ وأدكن من لون بشرتكِ بدرجات قليلة. ارسمي حواف شفاهكِ بحرص لكن اجعلي الرسم أعلى وتحت الحواف الطبيعية قليلًا، سيصنع هذا امتلاءً معقولًا. املأي الفراغ الموجود باستخدام قلم التحديد حتى يوحي اللون أن شفتيكِ أكبر مما هي حقيقةً.  لا تحاولي أن تُظهري شفتيكِ كبيرتين جدًا وإلا سيكون واضحًا أنكِ قد استخدمتِ المكياج لجعلهما أكبر. لجعل شفاهكِ ملفتة استخدمي أحمر شفاه أو ملمع ملون فوق قلم التحديد لتغطي شفاهكِ وكذلك الجزء الزائد الذي رسمتيه. يمكنكِ جعل شفاهكِ تبدو أكبر عن طريق استخدام لون أدكن على الجزء السفلي من شفتكِ السفلي ولون أفتح قليلًا في كل مكان آخر. اختاري اللون الأحمر الداكن وضعي القليل على الجزء الخارجي من شفتكِ السفلى. ضعيه في الجزء الخارجي من شفتكِ العليا كذلك. استخدمي لونًا أفتح قليلًا لتغطية بقية شفتيكِ العليا والسفلى. استخدمي أصابعكِ لمزج اللونين في مكان التقائهما.  استخدمي القليل من كريم الإضاءة (الهايلايتر) فوق قوس كيوبيد (المنحنى المزدوج من الجزء العلوي في الشفة العليا) لتصنعي إيحاءً بحجم أكبر لشفاهكِ المرسومة. لتصنعي خطًا محددًا أكثر استخدمي قلم تحديد شفاه داكن على الحافة السفلية من شفتكِ السفلى وقلم لونه أفتح على شفتكِ العليا. للحصول على مظهر نهائي بارز ضعي طبقة من ملمع الشفاه. إن لم يكن لديكِ الوقت لتحديد شفاهكِ بقلم التحديد أو بطريقة الكونتور فاستخدام أحمر الشفاه اللامع طريقة سريعة لجعل شفتيكِ تبدوان أكبر. اختاري ملمع شفاه لامع باللون الوردي أو الأحمر أو حتى الشفاف الذي يجعل شفتيكِ تبرزان أكثر من بقية وجهكِ. التباين في المظهر سيجعل شفتيكِ تبدوان أكثر امتلاءً من العادي. قوس كيوبيد هو المنطقة الممتدة بين أسفل أنفكِ وأعلى شفتكِ العليا. استخدمي كريم الإضاءة على هذا المكان لجذب الانتباه نحو شفتيكِ ليبدوا أكثر امتلاءً وأكبر حجمًا. امسحي الكريم على قوس كيوبيد أو استخدمي ملمع شفاه شفاف عليه لجعله يبرز.

english_section_name: Using Makeup


summary: سخن الفرن على حرارة 120 درجة مئوية.

document: إذا كانت درجة حرارة الفرن أسخن من ذلك، سيكون ضلع اللحم عرضة للانكماش والتصلب.

english_section_name: Reheating Ribs with an Oven


summary: قدّر نفسك. اهتمّ بنفسك بقدر ما تهتمّ بالآخرين. كُن ممتنًا. تَحلَّ بسلوكٍ جيد. اشغل نفسك بأشياءٍ تجعلك سعيدًا. امضِ بعض الوقت وحدك. تقبّل أنك لا تحتاج إلى شريك آخر لتُصبح مُكتملًا.

document: قبل أن تُحب شخصًا آخر، عليك أن تتعلم كيف تُحب نفسك أولًا. وأن تُحب نفسك، يعني أن تكون قادرًا على تقبُّل كل ألوان الهشاشة داخلك. واعلم أنك تحمل العديد من الصّفات الجميلة، تعلَّم أن تُقدِّر شخصك وما أنت قادر على تقديمه.  إذا واجهتك مشاكل في حُب نفسك، حاول إذًا أن تبذل جهدًا أكبر لبنائها وتنميتها. حاول أن تقوّي من ثقتك بنفسك عن طريق تقبُّل الماضي والمَضيّ قُدمًا. لو كنت تظن أن ما فعلته في الماضي سيطاردك للأبد، وأن هذا سيجعل الآخرين يرونك كريهًا، فاعلم أنك مُخطئ. تَصالح مع كل ما حدث لك، سامح نفسك، وتابع حياتك. ابحث عن مصادر على الإنترنت عن حب الذات. في حالة وجود أطفال، أو في حال أنك شخص كثير الاهتمام بطبعك، ستجد عملية الاعتناء بنفسك صعبة نوعًا. تذكَّر أن قدرتك على الاهتمام بالآخرين تزيد بالتبعية كلما اهتممت بنفسك بشكلٍ ملائم.   اهتمّ بنفسك، ولا تدعها تصبح أولويتك الأخيرة، كافئ نفسك بأشياءٍ تُبدي بها اهتمامك بنفسك، كأن تحصل على تدليك للجسد، أو حمامٍ دافئ. واظب بشكل يومي على إهداء نفسك شيء ما. الاهتمام بالنفس يتضمّن وضع حدود بينك وبين الآخرين، وأن يكون لديك القدرة على قول "لا" لو كنت تريد الراحة، في حين أن أصدقاءك يريدون التسكّع. يتمتّع الشخص كثير الامتنان بصحةٍ جيدة، كما ثُبت أنه الأكثر سعادة.حاول أن تجد طُرقًا تظهر بها امتنانك لكل ما حولك، والأكثر أهمية، أن تكون مُمتنًا لما أنت عليه. فكّر في الصّفات التي تُحبها في نفسك. ربما تكون عطوفًا، أو كريمًا، أو مُستمعًا جيدًا. ربما تكون ماهرًا في تعلّم المهارات بسهولة. قد يكون لديك موهبة جميلة في الرسم، أو في إصلاح أعطال كهربائية. تأمّل ما حولك، وكن مُمتنًا لكل شيء. حتى أثناء المواقف الصعبة، حاول أن ترى ما فيها من إيجابيات، صغيرة كانت أم كبيرة. امتلاك رؤية إيجابية للحياة، ينعكس بالإيجاب على صحّتك الجسدية والعاطفية، ما يقلل من مُعدلات الإرهاق ويطيل من عُمرك. كلما واجهتك أفكار سلبية عن نفسك، قُم بتحويلها لأخرى إيجابية في الحال.  استخدم التحدُّث الإيجابي مع الذات لتحويل أفكارك السلبية لأخرى إيجابية. قاوم الأفكار التي تأتيك في المواقف الطارئة. بدلًا من تكرار جمل كـ "سأفسد كل شيء، كم أنا أحمق!" جرّب جملًا كـ: "أشعر بالفخر لأني قد تحدّيت نفسي وأقدمت على فعل شيءٍ جديد." لو كنت تفكر في أنك "فاشل في التعامل مع الآخرين." استبدل هذه الفكرة بـ: "فرصة تعلُّم مهارات جديدة تجعلني متحمسًا، أتوق لمقابلة آخرين لديهم اهتمامات مشابهة لاهتماماتي. أعلم أني سأنجح في التعرُّف على أناسٍ جدد." فهذا يُعد أحد مظاهر الاهتمام بالنفس. اخلق حالة من السعادة عن طريق القيام بأشياء تُكسبك إحساسًا جيدًا. قم بعمل أشياء تجعل جسمك، وعقلك، ومشاعرك، وروحك مُنتشين. تعتمد السعادة بشكل كبير على المجهود المبذول في جعل حياتك أكثر إيجابية. بإمكانك أن تجرّب التأمُّل وممارسة اليوجا، أو الرسم، أو رياضة ركوب الكاياك، أو التنزُّه، أو ممارسة المواي تاي، أو خوض نقاشات حيوية. فكّر فيما يمكن أن يرسم الابتسامة على وجهك، وافعله فورًا! هناك جزء هام من الاهتمام بالنفس يكمُن في إمضاء بعض الوقت بمفردك. قد يكون هذا صعبًا في حالة وجود رفيق غرفة أو أطفال، ولكن توفير بعض الوقت لتقضيه وحدك أمرٌ هام. قد تساعدك العُزلة على حل المشاكل وعلاجها، كما قد تساعدك على إنعاش عقلك واكتشاف نفسك. لا تشعر بالذنب لأنك تريد بعض الوقت لنفسك. كلّما أمضيتَ بعض الوقت وحدك، وأعطيتَ الأولوية لسعادتك، كلما تحسّنت علاقاتك بالآخرين.  من الهام أن تضع بعين الاعتبار أن الوقت الذي ستقضيه وحدك، ستقضيه بعيدًا عن مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا. حاول أن تفعل أشياء لإثراء حياتك وتجديد إحساسك بالسعادة، كرياضة المشي أو الكتابة. لو كنتَ تجد صعوبة في الحصول على وقتٍ لنفسك، استيقظ قبل الجميع، أو امضِ فترة الغداء وحدك. اطلب من شريكك أن يجالس الأطفال لساعة أسبوعيًا حتى تستطيع أن تخرج من المنزل، وتقضي بعض الوقت بمفردك. يظن بعض الناس أن السعادة والحُب صعب تحقيقهما بدون علاقة عاطفية، أو أن علاقة عاطفية سيئة، أفضل من عدم وجود أي علاقة على الإطلاق. ولكن كل ما سيُظهره البقاء في علاقة فاشلة،.هو عدم احترامك لنفسك ولشريك حياتك. العُزلة مختلفة عن الوحدة، واعلم أن سعادتك أكثر أهمية من الاستسلام لقيود المُجتمع لتشعر أنك مكتملًا، أو بأنك تنتمي. لو كنتَ غير سعيد لوجودك وحدك بدون شريك عاطفي، حاول أن تستغلّ الوضع لصالحك. اسعَ للحصول على فرصٍ يصعُب اقتناصها في حالة وجود عائلة أو شريك. سافر، كوّن صداقات عدّة، واستمتع بحريتك الأبدية قدر الإمكان.

english_section_name: Loving Yourself

summary: التزم. كُن حميميًا. تقبَل فكرة أن الحُب دائم التحرُّك. كن منفتحًا لاستقبال الحُب. المس شريكك. عبّر عن امتنانك تجاه شريك حياتك. كونا شريكيّ حياة.

document: من الآن فصاعدًا، ابذل قصارى جهدك في العلاقة وحاول بجدٍ أن تجعلها تنجح. تحدّث بوضوح مع شريكك عن الأهداف التي تود تحقيقها في علاقتكما وعن رؤيتك لمسارها. لو كنتَ تريد علاقة قصيرة المدى، كُن صادقًا. أمّا لو كنتَ تريد علاقة طويلة المدى، كُن صادقًا أيضًا. كلا النوعين لا يعيبهما شيء، ولكن تأكّد أن من يشاركك هذه العلاقة، يشاركك أيضًا نفس رؤيتك عن الحب.  التزم بالعلاقة وبالشخص نفسه. ابذل جهدًا لتُشعر شريكك أنه مُميّز، وأنك قادر على إنجاح هذه العلاقة. غالبًا ما تقترن كلمة "الحميمية" بالجنس، ولكن الحميمية العاطفية تُعدّ من أهم ما يميّز أي علاقة ناجحة. الحميمية العاطفية تتضمن قدرتك على الشعور بالهشاشة والتعبير عنها أمام شريك حياتك. تجنُّب إظهار هذا الجانب من شخصيتك سيبدو كأنه تراجُع، أو إهانة، أو اتهام. أما إظهارها، فسيبدو كأنه طريقة لمشاركة المخاوف، والقلق، وخيبات الأمل. الأحاسيس أو المواقف، التي كنت تشعر تجاهها بعدم الأمان، تُصبح أكثر أمنًا حين تقرر مشاركتها مع من تشاطره علاقة حميمية. يحدث هذا بسبب الهشاشة والثقة المتبادلة.   حين تبدأ في الشعور بالضعف (كأن تختبر الخوف، أو الحزن، أو الخجل، أو الوجع)، خذ وقتك واسترخِ. اعترف بالمشاعر التي طرأت عليك واسمح لنفسك بالشعور بها، ولا تقم بتجنّبها. تعاطف مع الشعور الجديد وكُن رفيقًا به. شارك لحظات ضعفك مع شريكك واسمح له بأن يكون سندًا لك. لو كنت قلقًا أن الانجذاب الأوّليّ والمشاعر القوية قد يخبوان، اعلم أن الحُب يحدث على هيئة أمواج. أحيانًا ما ستشعر بمشاعر قوية تجاه هذا الشخص، وأحيانًا ما ستشعر بمشاعر أقل حدّة، تجاهه أو منه. مرورك بلحظات فتور لا يعني أن هذه المشاعر ستدوم للأبد. الحُب يتحرّك في دوائر، ومن الطبيعي أن تشعر بحدّته أحيانًا وهدوئه في أحيانٍ أخرى.  الكثير من الأشياء قد تؤدّي إلى إحساسك بالحُب في ذروته أو هبوطه، كأن تكبر في السن، أو أن يصير لديك أطفالًا. ولكن اعلم أن بإمكانك تخطّيها كلها. لستَ مضطرًا إلى أن تكون الشخص الذي يتحكّم في التعبير عن مشاعره طوال الوقت، اترك لشريكك هذا الدور. استقبال الحُب قد يجعل بعض الناس يشعرون بالضعف، لأنه يتطلّب التخلّي عن تحكُّم الواحد منّا في مشاعره. كُن منفتحًا لاستقبال الهدايا، والمدح، والإيماءات الدافئة منه تجاهك. قد تشعر بأنك مدين بشيء في المقابل، ولكن لا تستسلم لهذا الشعور وحاول أن تتجاوزه، واستمتع بتجربة الحُب نفسها. فالحُب لا يعرف الديون والمضاعفات. ليس بالضرورة أن يكون اللمس بشكل جنسي، لكن الانغماس في حضنٍ طويل وداعم أو لمس يد شريكك تُعدّان طريقتين هامتين لإبقاء التواصل بينكما حيًا. عبّر عن الحب تجاه شريكك عن طريق المُبادرة والحفاظ على التواصل الجسدي. تُعدّ العاطفة إحدى طرق التعبير عن الاهتمام، والتقدير، والتواصل، والعديد من المشاعر الإيجابية الأخرى.   العاطفة هي إحدى الطرق التي قد تجعلك أو تجعل شريكك يشعر بأنه محبوب. أحيانًا ما يضيع التواصل مع الآخر نتيجة سوء التعبير عنه، لكن الامتنان هو الشعور الوحيد الذي نستطيع دائمًا فهمه. أكّد تقديرك تجاه شريكك عن طريق التعبير عن الامتنان. اشكره لتريه أنك تلاحظ الجهد الذي يبذله للحفاظ على علاقتكما. وعبّر عن تقديرك لكل ما يفعله لأجلك، ولكل الصفات الجميلة التي يجسّدها هذا الشخص. الفكرة الرئيسية لخوض الحياة مع أناس تحبهم ويحبونك، هي أنهم يجعلون متاعب الحياة أخفّ. تعاونا على إيجاد حلول للمشكلات، وطمئنا أحدكما الآخر كلّما واجهتما أي ظروف عصيبة. لا يستطيع الواحد منا إيجاد كل الحلول بنفسه، ولا التعرّف على كل الأشياء وحده.. لكن مجموعة من الناس، تجمعهم المحبّة، بإمكانهم إيجاد حلول لأي شيء.

english_section_name: Loving a Partner

summary: لا تتوقّع شريكًا كاملًا. تعلّم دروسًا وطبّقها في علاقاتك. حاول أن توّفق بين اختلافاتكما. وازن بين مشاعرك السلبية والإيجابية تجاه شريكك، وهو بالمثل.

document: لا يُعقل أن  يكون أحدكما كاملًا بلا أخطاء؛ فهذا سيؤدي إلى رفع سقف التوقعات بشكل غير واقعي لن يقدر أي منكما على مواكبته، فينتج عن ذلك أن يُخذَل أحدكما أو تُجرَح مشاعره. رفقًا بنفسك وبشريك حياتك، إن كان لابد أن تتوقع شيئًا، فتوقّع حدوث أخطاء ومشاكل طبيعية قد تحدث في أي علاقة. ستحدث بالتأكيد أشياءٌ سيئة. قد تحتدّ أنت فتقول كلامًا سيئًا، أو قد يجرح شريكك مشاعرك بدون قصد. هذه الأشياء تحدث. ولكن المهم، وقت حدوث مشكلة ما، (حتى لو كانت مجرّد مشاكل تمر بها في حياتك) هو أن تتعلم منها وتمضي في حياتك. حاول أن تستفيد قدر الإمكان من المواقف السلبية وحوّلها إلى شيء إيجابي، وذلك عن طريق ترك المساحة للنُضج والاستقادة من التجربة. حاول بجدية أن تتفهّم وجهة نظر الآخر وقت تحتدم الأمور بينكما. لو كنت مُخطئًا، اعتذر واعترف بخطئك. العلاقات الجيدة ُتعطي كل طرف حقه وتحرص على تنقية الأجواء بين الطرفين. من الصعب أن تشعر بالحُب تجاه أحد لو كنت غاضبًا أو مستاءً ممن تُحب. فسواء كنتما على وفاق أم لا، لا تعتمد سعادة أي اثنين على عدد الخلافات بينهما. الأمر الهام هنا هو أن تجدا السعادة سويًا بعد أن تنتهي المشكلة.  كُن مدركًا أن فرصة التصالح دائمًا مُتاحة. سواء خبت حدة الخلاف وحدها، أو عن طريق الجلوس والتحدث في الأمر، ووضع بعض التنازلات قبل أن تسوء المشكلة أكثر. يمكن الوصول إلى نقطة وفاق تقريبًا في جميع أنواع الخلافات. فليس المهم مقدار الخلاف بينكما، المهم هو أن يشعر كلًا منكما في النهاية بالتقدير، وأن تصلا سويًا لاتّفاق مُشترك. فالتوازن مهم لخلق علاقة صحية ومُحبّة. تشير الأبحاث بالنسبة للعلاقة بين التوازن ومرور الوقت، أن النسبة السحرية للتواصل الإيجابي والسلبي هو 5:1، أو بمعنى أصح، خمس تفاعلات إيجابية مع كل تفاعل سلبي. لو لاحظت أي خلاف بينك وبين شريكك، حاول أن تزنه بعدد من التفاعلات الإيجابية حتى تنجح المعادلة.  التفاعلات الإيجابية تتضمن الحميمية، كالتلامس، والابتسام، والضحك.

english_section_name: Loving Despite Differences


summary: احمل العطر بعيدًا عن جسمك. رش العطر على "نقاط النبض". استخدم الرذاذ الموجه. ضع العطر عن طريق التربيت. دع "نقاط النبض" تجف دون تدليكها. حاول ألا تبالغ في وضع العطر.

document: ستحتاج للابتعاد عن صدرك/ جسمك لمسافة 15-20 سم. وجه المرذاذ في اتجاه جسمك. إذا بللت بشرتك بالعطر، يعني ذلك أنك ترشه من مسافة قريبة جدًا. هذه هي النقاط التي تكون فيها الأوعية الدموية قريبة من الجلد. توجد حرارة إضافية في تلك النقاط ونظرًا لارتفاع الحرارة إلى أعلى في الهواء، ستكون رائحة عطرك واضحة. من أكثر النقاط شيوعًا: عظمة الترقوة والركبتين وخط العنق. بدلًا من رش سحابة من قطرات العطر، رش "نقاط النبض" بالضبط. يُزيد ذلك من فعالية الرذاذ ولن يتسبب في فقدان كمية كبيرة من الرائحة. إذا لم يكن العطر من النوع الذي يرش، يمكنك استخداد يديك لوضع العطر على "نقاط النبض". رُج القليل من العطر على يديك ببساطة، ودلكه بين يديك، ثم ضعه على جلدك ودلكه في حركات دائرية برفق. لا ترتدِ ملابسك إلا بعد جفاف المنطقة. انتظر 10 دقائق على الأقل. تغير الزيوت المركزة والطبيعية رائحة العطر، لذا يجب ألا تدلكها على المناطق المغطاه بالعطر. تدليك رسغيك معًا بعد وضع العطر فكرة خاطئة شائعة، لأنها تتسبب في تفتيت جزيئات العطر، مما يخفف الرائحة. يفي القليل من العطر بالغرض. يفضل وضع كمية قليلة عن وضع كمية زائدة. يمكنك وضع الزجاجة في حقيبتك وإخراجها لوضع القليل لاحقًا إذا كنت تشعر أن الرائحة ليست قوية كفاية.

english_section_name: Applying Your Perfume

summary: ابحث عن عطرك المثالي. اختر عطرًا نهاريًا أو ليليًا. استحم. جفف بشرتك. رطب بشرتك. ضع العطر قبل ارتداء ملابسك.

document: لا تضع شيئًا فقط لأنه من علامة تجارية مشهورة، بل تأكد من أن الدرجات العليا والأساسية تناسب ذوقك.  الدرجة العليا هي ما تشمه عند الاقتراب من زجاجة العطر. عادةً ما تكون تلك الروائح حمضية أو فاكهة أو عشبية، وعادةً ما تتلاشى بسرعة، لذا يجب التعرف على الدرجة الأساسية أيضًا.  عادةً ما تكون الدرجة الأساسية خشبية وطبيعية. لمعرفة ما إذا كانت الدرجة الأساسية تعجبك، رش القليل من العطر على معصمك وانتظر 20 دقيقة ثم شم العطر مرة أخرى.  يمكنك تصفية خياراتك عن طريق الذهاب إلى متجر عطور (مثل: باث أند بودي أو قسم العطور في متاجر الاقسام المتعددة) وطلب المساعدة. إذا كنت ستذهب لقضاء المهام السريعة أو للعمل أو لزيارة الشاطىء، جرّب العطر النهاري. إذا كنت تخطط للذهاب في موعد عاطفي أو للعشاء، الأفضل أن تضع عطرًا ليليًا.  تحقق من الملصقات المدونة على العبوة. عادةً ما يُذكر بها ما إذا كان العطر "نهاري" أم "ليلي." إذا لم يذكر العطر ذلك بوضوح، يمكنك أن تكتشف بنفسك من خلال لون العبوة. عادةً ما تعني الألوان الصفراء والبرتقالي الساطعة وقت الربيع، وهي غالبًا ما تكون عطورًا نهارية، بينما في المقابل تُوحي الألوان الداكنة، مثل: الأزرق والأحمر والأرجواني، بالعطر الليلي.  عادةً ما يُرش العطر الليلي على أو بالقرب من منطقة العنق. هذا لأنها لا تستمر لفترة طويلة وستحتاج لتأثير فوري. في تلك الحالة، ضع القليل من المرطب على المنطقة المختارة كي تتمسك الرائحة بها أفضل.  عادةً ما يتم رش العطر النهاري في منطقة الفخذين أو الركبة. هذا لأنها ترتفع لأعلى خلال اليوم وتستمر لفترة أطول، لذا استخدم مرطبًا بالقرب من منطقة من اختيارك ليتمسك بها العطر أفضل. تمتص بشرتك العطر أفضل إذا كانت دافئة. تأكد من الاستحمام بماء دافىء لتتفتح مسامك.  استخدم غسول جسم أو صابون بلا رائحة أو برائحة ضعيفة جدًا. لا يجب أن تتفاعل رائحة العطر مع رائحة الصابون.  هذا الوقت رائع لترطيب بشرتك أيضًا. استخدم الكريم أو الزيت لتستقبل بشرتك العطر أفضل. قد يساعدك غسل شعرك أيضًا إذا كنت تخطط لاستخدام العطر على شعرك. تأكد من استخدام البلسم ليصبح شعرك ناعمًا وجاهزًا لاستقبال العطر. بعد الاستحمام، تأكد من تجفيف بشرتك. إذا لم تجففها جيدًا، لن يلتصق العطر ببشرتك عندما ترشه عليها. حاول أن تصل للأماكن التي يصعب الوصول إليها بشكل خاص، كظهر ركبتيك وخط العنق وشعرك. تسمى تلك المناطق "بنقاط النبض" أو المناطق التي يوضع العطر عليها ويعطي أفضل نتائجه. إذا لم تضع المرطب أثناء الاستحمام، افعل ذلك بعد تجفيف نفسك. فرص التصاق العطر ببشرتك أعلى إذا كانت ناعمة وطرية، لا جافة وخشنة.  يعطي لوشن الجسم أو زيت الجسم أفضل النتائج. ضع كمية صغيرة منه على يديك ودلكهما معًا، ثم استخدم يديك لوضع اللوشن/الزيت على باقي بشرتك.  من الخيارات الرائعة الأخرى: الفازلين (هُلام البترول). يلتصق العطر بالجزيئات الهلامية بدلًا من المسام، مما يجعل العطر يعيش لفترة أطول. ضع قطرات صغيرة وادهنها على بشرتك.  يكمن السر في الوصول إلى "نقاط النبض". تتضمن تلك المناطق، لكنها لا تقتصر على: القدمين والركبتين والمرفقين وعظمة الترقوة والعنق. هذه هي المناطق التي يجب عليك وضع العطر عليها وهي المناطق التي يصل العطر فيها إلى أقصى فعاليته. قد يتسبب رش العطر على الملابس مباشرةً في ترك علامات مائية غير محببة، خاصةً إذا كنت ذاهبًا إلى موعد عشاء فاخر. يعمل العطر على "نقاط النبض" أفضل من الملابس، لأن الجزيئات تتفاعل عند الالتقاء المباشر بالجلد.

english_section_name: Preparing to Apply Your Perfume

summary: مشط العطر في شعرك. ضع القليل من العطر خلف أذنيك. دلك العطر على عظمة الترقوة. رش العطر على ظهرك. ضع العطر خلف ركبتيك. ضع العطر داخل مرفقيك. ضع العطر داخل السرة.

document: تلتصق العطور بالألياف، لذا يعد شعرك مكانًا مثاليًا لوضع العطر لتضمن استمراره فترة طويلة من الوقت. يلتصق العطر أيضًا بمستحضرات الشعر، كالشامبو والبلسم، مما يجعل العطر يلتصق بك لفترة أطول.  رش العطر على الفرشاة/المشط ببساطة. يمكنك وضع القليل من العطر باستخدام يديك أو منشفة على المشط/ الفرشاة. مرره عبر شعرك. تأكد من تمشيطه على شعرك بالكامل لا على عدة نقاط قليلة.  تأكد من عدم وضع كميات كبيرة منه على شعرك وإلا سيتسبب الكحول الموجود في العطر في تجفيف شعرك. العروق قريبة جدًا من البشرة في "نقطة النبض" تلك. ضع كمية قليلة من العطر على طرف أصابعك وضعها خلف أذنيك. يعطي العطر خلف الأذن نتائج فورية كما أنه مناسب للعطور الليلية. تحتوي منطقة العنق/ الترقوة على ثنيات كثيرة بسبب البناء العظمي، ما يوفر للعطر أماكنًا كثيرة يمكن أن يستقر عليها ويتفاعل مع بشرتك. يمكنك التربيت بالقليل من العطر على أطراف أصابعك أو رش القليل منه من مسافة 15-20 سم. الظهر ليس مكانًا معتادًا لوضع العطور، لكن لأنه جزءٌ مغطى تمامًا بالملابس، سوف يستمر به العطر فترة أطول، وإن لم تكن رائحته واضحة جدًا في لحظة وضعه. مد يدك للخلف ورش عدة رشات على عظام ظهرك. يمكنك أن تطلب مساعدة شخص آخر إن لم تتمكن من الوصول لظهرك. نظرًا لتحرك ركبتيك الدائم طوال اليوم، يوجد الكثير من الحرارة المولدة في تلك المنطقة، ما يحقق نتيجة جيدة مع العطر، كما أن الرائحة ستتحرك لأعلى مع مرور الوقت. ضع القليل من العطر خلف ركبتيك باستخدام يديك أو رشه من مسافة 15-20 سم. كما هو الحال مع الركبتين، يعد المرفق "نقطة نبض" دائمة التحرك خلال اليوم مما يولد الحرارة. ضع القليل من العطر داخل المرفق باستخدام أطراف أصابعك أو رش العطر من مسافة 15-20 سم. على الرغم من أنه مكان غير مألوف لوضع العطر، لكنه مكان رائع ليستقر عليه العطر ويتفاعل مع "نقاط النبض"، كما أنها منطقة مغطاة بالملابس دائمًا لذا لن تكون رائحته واضحة. خذ القليل من العطر وضعه على أطراف أصابعك ومرر أصابعك حول وداخل السرة لوضع العطر.

english_section_name: Choosing Your Targeted Location

summary: تعرّف على عطرك. كرر وضع العطر كل أربع ساعات. استخدم المناديل المبللة ومطهر اليدين. احفظ العطر في مكان بارد وبعيد عن أشعة الشمس. تحقق من تاريخ انتهاء صلاحية العطر.

document: تتفاعل البشرة بطرق مختلفة مع أنواع العطور المختلفة. لاحظ ما إذا كان بإمكانك شم الرائحة بعد مرور عدة ساعات. تأكد كذلك أن بشرتك لا تتفاعل سلبيًا مع نوع معين من العطور. حتى أفضل أنواع العطور لا تستمر لفترات طويلة؛ اسأل أحد أفراد أسرتك أو صديقك ما إذا كان يظن أنك بحاجة إلى وضع المزيد. أحيانًا ما تعتاد رائحة العطر، فلا تتمكن من شمها على الرغم من أنها ما زالت قوية ويشمها المحيطون بك. إذا كنت تظن أنك قد وضعت كمية كبيرة من العطر، خذ منديلًا كحوليًا مبللًا (منديل أطفال) والقليل من مطهر الدين واغسل المنطقة. يمكنك تجفيفها ووضع العطر مرة أخرى بعد ذلك. تأكد من عدم رش أو وضع كمية كبيرة تلك المرة. هذا لأن الحرارة والضوء تغير من التركيب الكيميائي للعطر. تتغير رائحة العطر بعد ذلك، وهو أمر غير مناسب لموعدك الخاص. أفضل مكان لتخزين العطر هو الثلاجة. تمامًا كالمستحضرات الأخرى، للعطور تاريخ انتهاء صلاحية. إذا لاحظت رائحة قوية عند فتح الزجاجة، قد يعني ذلك أن عطرك قديم جدًا.

english_section_name: Utilizing Your Perfume


summary: تفقّد الجهة السفلية أو الخلفية من جهاز الكمبيوتر. تفقّد غلاف المنتج. تفقّد بريدك الإلكتروني. وصّل القرص الصلب بجهاز كمبيوتر آخر. تواصل مع شركة مايكروسوفت لطلب مفتاح منتج جديد.

document: ابحث عن ملصق يعرض 25 رمزًا تفصل بينها شرطات (XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX) على جسم الجهاز (وليس على الشاشة)، إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر شخصي، أو تفقّد الجهة السفلية من الجهاز أو المنطقة الموجودة أسفل غطاء البطارية، إن كنت تستخدم كمبيوتر محمول. يمكن أن تجد مفتاح منتج ويندوز 8 مطبوعًا على ملصق فوق غلاف الجهاز أو أسطوانة نظام التشغيل إن كان نظام ويندوز 8 مثبتًا بصورة مسبقة على جهاز الكمبيوتر عند شرائه، كما قد تجده مطبوعًا على ورقة مصاحبة للجهاز. هل اشتريت جهاز الكمبيوتر من خلال شبكة الإنترنت؟ يمكن حينها أن تجد مفتاح المنتج في رسالة بريد إلكتروني من البائع أو المصنّع. يمكنك في حالة عدم إقلاع الجهاز مع سلامة القرص الصلب استخدام أداة مجانية تسمى "برود كي" لاسترجاع مفتاح المنتج من القرص الصلب. إليك طريقة تنفيذ ذلك:   انزع القرص الصلب من جهاز الكمبيوتر المعطوب. اطلع على مقال كيفية نزع قرص صلب لمعرفة مزيد من المعلومات. وصّل القرص الصلب بجهاز كمبيوتر آخر كقرص ثانوي. يمكنك فعل ذلك بسهولة عن طريق وضع القرص الصلب في غلاف لتحويله إلى قرص خارجي ومن ثم توصيله بجهاز الكمبيوتر الآخر. اتبع الخطوات الموضحة في الطريقة التالية لتنزيل وتشغيل برنامج برود كي: استخدام برنامج برود كي. اضغط على زر F9 بعد تشغيل البرنامج لفتح قائمة تحديد المصدر. فعّل خيار تحميل مفتاح المنتج لأنظمة خارجية من كل الأقراص المتصلة بجهاز الكمبيوتر حاليًا. انقر على خيار موافق لعرض مفتاح المنتج. سيظهر مفتاح المنتج لنظام ويندوز 8 إلى جوار العنوان الداخلي ويندوز 8. يمكنك في حالة مواجهة صعوبة في إيجاد مفتاح المنتج شراء مفتاح بديل لقاء 10 دولار أمريكي من خدمة عملاء الشركة، وإليك طريقة تحقيق ذلك:  اتصل بالرقم 1 (800) 936-5700. يعد هذا الرقم رقم دعم مدفوع (40 - 60 دولار لكل عملية دعم)، ولكنك لن تتكبد أي مبالغ إضافية إن كنت تتصل لشراء مفتاح منتج بديل. اتبع الإرشادات التي ستتلقاها عبر الهاتف للوصول إلى ممثل خدمة عملاء يتعامل مع مشاكل مفتاح المنتج. أخبر ممثل خدمة العملاء بعدم تمكنك من الوصول إلى مفتاح المنتج وقدم إليه المعلومات المطلوبة التي يمكن أن تتضمن الرقم التسلسلي لجهاز الكمبيوتر (إن كان نظام ويندوز 8 مثبتًا بصورة مسبقة على الجهاز) أو معلومات من أسطوانة نظام ويندوز 8 (إن كنت تمتلك الأسطوانة)، ثم قدم معلومات بطاقتك الائتمانية بعد معالجة طلبك. اكتب مفتاح المنتج بنفس طريقة سماعه من ممثل خدمة العملاء ثم اقرأه للتأكيد على كتابته بصورة سليمة. اتبع إرشادات التفعيل الإضافية التي يقدمها ممثل خدمة العملاء، ويمكن أن يتم نقلك لقسم آخر لتفعيل مفتاح المنتج قبل استخدامه.

english_section_name: Finding the Product Key if the PC is Unbootable

summary: استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+S لفتح شريط البحث. اكتب powershell ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اكتب أو الصق أمر استرجاع مفتاح المنتج. اضغط على زر الإدخال ↵ Enter في لوحة المفاتيح.

document: يمكنك أيضًا فتح شريط البحث عن طريق النقر على أيقونة العدسة المكبرة الظاهرة في شريط الأدوات. قد يطلب منك إدخال كلمة مرور المدير في هذه المرحلة، إن لم تكن قد سجلت دخولك بحساب مدير. أمر استرجاع مفتاح المنتج هو  (Get-WmiObject -query 'select * from SoftwareLicensingService').OA3xOriginalProductKey. يمكنك لصق الأمر في سطر أوامر باور شل عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن في النافذة. يُؤدي ذلك لظهور مفتاح منتج نظام ويندوز 8 في السطر التالي بعد ثوانٍ معدودة.

english_section_name: Using Windows PowerShell

summary: توجه إلى الرابط http://www.nirsoft.net/utils/product_cd_key_viewer.html. توجه نحو الأسفل وانقر على رابط التنزيل. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على الملف المنزّ،ل ثم اختر استخراج المحتويات Extract Here. افتح المجلد الجديد وانقر نقرًا مزدوجًا على ملف ProduKey.exe.

document: يمكن من خلال هذا الموقع الإلكتروني تنزيل برنامج برود كي المجاني واستخدمه لعرض مفتاح المنتج دون الحاجة إلى أي أذونات خاصة.  يمكن استخدام البرنامج لمعرفة مفتاح منتج ويندوز 8 والإصدارات الأقدم. انقر على خيار تنزيل برود كي (ملف مضغوط) (لأنظمة 32-بت) أو تنزيل برود كي لأنظمة إكس 64 (لأنظمة 32-بت) أعلى الجدول الظاهر أسفل الصفحة، علمًا بتوافر البرنامج بعدة لغات مختلفة يمكن اختيارها من الجدول.  سيتم حفظ الملف المنزّل في مجلد التنزيلات الافتراضي على جهازك (مجلد "التنزيلات" عادة). يفترض أن يظهر اسم الملف بالشكل produkey-x64.zip، ويؤدي فك الضغط لاستخراج المحتويات في مجلد يحمل نفس الاسم بدون امتداد "zip" الظاهر في نهاية اسم الملف. يُؤدي ذلك لفتح البرنامج لتجد مفتاح منتج نظام ويندوز 8 ظاهرًا إلى جوار العنوان الجانبي "ويندوز 8".

english_section_name: Using ProduKey


summary: افصل شاحن الجهاز وأوقف تشغيله. قم بتأريض نفسك ابحث عن أداة يمكن استخدامها لنزع المفتاح من مكانه. اجمع الأدوات الأخرى. تخلص من الغبار الموجود تحت المفتاح. نظّف المنطقة المحيطة بالمفتاح. ضع أداة الفتح في المساحة الموجودة أعلى المفتاح. انزع المفتاح نحو الأعلى برفق. أدِر المفتاح نحو الأعلى ثم اسحبه. أجرِ عمليات الإصلاح اللازمة.

document: افتح قائمة أبل {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ثم انقر على خيار إيقاف التشغيل... ثم على خيار إيقاف التشغيل عندما يُطلب منك ذلك. يضمن ذلك عدم تعرضك لصدمة كهربائية وعدم الإضرار بجهاز ماك بوك أثناء نزع المفتاح. . تستغرق عملية تأريض نفسك وقتًا وجيزًا وتلغي خطر إيذاء المكونات الإلكترونية في لوحة المفاتيح حتى وإن كان خطر لمس أجزاء من الدائرة الكهربائية أو أجزاء حساسة بداخل الجهاز غير مرجّح. ستحتاج إلى أداة عريضة نسبيًا ورفيعة للغاية ومتينة، وتتضمن أمثلة الأدوات التي يمكن استخدامها ما يلي:  ريشة جيتار. بطاقة ائتمانية. أداة بلاستيكية بسطح مدبب. سكين زبدة بلاستيكي. ستحتاج إلى استخدام مسحة تنظيف أذن لتنظيف المساحة بين المفاتيح أو استخدام عود تنظيف أسنان (أو غرض رفيع آخر) للتخلص من الأوساخ الأخرى المتراكمة حول المفتاح. استخدم عود تنظيف أسنان أو غرض مشابه لكشط الجهة السفلية من المفتاح حتى تتخلص من أي فتات أو غبار أو شوائب أخرى من تحت المفتاح.  احرص على عدم حشر عود تنظيف الأسنان في الجهة السفلية من المفتاح والتزم الرفق. أدخل عود تنظيف الأسنان لمسافة 2 سم فقط تحت المفتاح. ضع مسحة تنظيف الأذن في ماء نظيف ودافئ ثم اعصر الماء الزائد (ستحتاج إلى تبليل طرف مسحة الأذن قليلًا فقط لتنفيذ هذه الخطوة) ثم امسح المنطقة المحيطة بالمفتاح.  افعل ذلك لنزع أي تراكم لمواد لاصقة أو دهنية أسفل المفتاح لتسهيل عملية نزعه. تساعد هذه الخطوة أيضًا على التخلص من الغبار الزائد نتيجة للكشط بعود تنظيف الأسنان. يمكنك كذلك استخدام كحول تنظيف أسطح عوضًا عن الماء إن كانت البقايا الموجودة حول المفتاح عنيدة. هذه هي أسهل نقطة يمكن فصل المفتاح منها. ستحتاج إلى تحريك أداة الفتح نحو الأمام والخلف حتى تسمع صوت طقطقة خفيف مرتين للدلالة على انفصال المفتاح. يمكنك الاستفادة من الضغط على الجهة السفلية من المفتاح بعد إدخال الأداة لزيادة تحكمك بحركته. يفترض أن يكون المفتاح باتجاهك أثناء سحبه للأعلى حيث يؤدي ذلك إلى منع مشابك تثبيت الأزرار من البقاء متصلة. يمكنك الانتقال إلى خطوة وضع المفتاح في مكانه بعد الانتهاء من عملية الإصلاح المطلوبة في المفتاح.

english_section_name: Removing the Key

summary: أعِد تجميع المفتاح واستبدل حامل المفتاح إن احتجت لذلك. ضع الجهة السفلية من المفتاح في المكان. اخفض المفتاح إلى مكانه برفق. اضغط على الجهة العلوية من المفتاح. اضغط على المفتاح من كل الاتجاهات. اختبر المفتاح.

document: توجد دعامة بيضاء وقطعة بلاستيكية أصغر توضع بالداخل ليستقر المفتاح عليها، ويمكن أن تسقط هذه القطعة بسهولة أثناء استبدال المفتاح. يمكنك وضع هذه القطعة في مكانها عن طريق إعادة القطعة الصغيرة للدعامة ثم وضع الحامل في مكان المفتاح طوليًا لتكون الفتحة الصغيرة في الجهة اليمنى من مكان المفتاح. افعل ذلك بزاوية 45 درجة لأن الهدف هو وضع السقاطات (المشابك) البيضاء أسفل منفذ المفتاح للإمساك بالجهة السفلية منه. انزع المفتاح ثم حاول مجددًا إن لم تمسك السقاطات. يجب أن يكون المفتاح بمستوى المفاتيح الأخرى تقريبًا. سيؤدي ذلك إلى تثبيت المفتاح في مكانه. يفترض أن تسمع صوت طقطقة خفيفة مرتين للإشارة إلى تموضع المفتاح في مكانه الصحيح. اضغط على المفتاح للتأكد من رجوعه إلى مكانه الطبيعي بعد الضغط. سيعمل المفتاح بصورة سليمة إن رجع إلى مكانه بعد الضغط عليه.  يعني عدم رجوع المفتاح إلى مكانه أن السقاطات لم تثبت بصورة سليمة. يمكن أن يشير عدم رجوع المفتاح إلى مكانه إلى خلل في تجميع المفتاح.

english_section_name: Replacing the Key


summary: افهم التحليل. اقسم على أصغر عدد أولي ممكن. أعد كتابة الجذر التربيعي كمسألة ضرب. كرر العملية على أحد العددين المتبقيين. أنهِ التبسيط من خلال "استخراج" عدد صحيح. اضرب الأعداد الصحيحة ببعضها إذا كنت قد استخرجت من الجذر أكثر من عدد واحد. اكتب "لا يمكن تبسيطه" إذا لم تجد عاملين متطابقين.

document: الهدف من تبسيط الجذور التربيعية هو إعادة كتابتها بصورة يسهُل فهمها واستخدامها في مسائل الرياضيات. أي أن تحليل عدد كبير يؤدي إلى تقسيمه لعددين أو أكثر من "العوامل"، مثل تحويل 9 إلى 3 × 3. ما إن نتوصل إلى هذه العوامل، يمكننا كتابة الجذر التربيعي بصورة أبسط، لدرجة تحويله أحيانًا إلى عدد صحيح تمامًا، مثل: √9 = √(3x3) = 3. اتبع الخطوات أدناه لتتعلم طريقة تطبيق ذلك على جذور تربيعية أكثر تعقيدًا. إذا كان العدد تحت علامة الجذر عدد زوجي، اقسمه على 2. إذا كان فرديًا، جرب أن تقسمه على 3. إذا لم ينتج عن القسمة على أيهما عدد صحيح، انتقل لتجربة القسمة على الأعداد التالية في قائمة الأعداد الأولية أدناه مختبرًا الأعداد كل على حدة حتى تصل لقسمة ناتجها عدد صحيح. لست بحاجة لتجربة القسمة على أعداد غير أولية بما أن جميع الأعداد غير الأولية لها عوامل أولية. لن تحتاج مثلًا أن تقسم على 4، لأن أي عدد يقبل القسمة على 4 يقبل كذلك القسمة على 2، التي حاولت بالفعل أن تقسم عليها ولم تحصل على النتيجة المطلوبة.  2 3 5 7 11 13 17 اترك كل شيء تحت العلامة الجذرية ولا تنسَ أن تكتب كلا العاملين. على سبيل المثال: إذا كان الجذر الذي نحاول تبسيطه هو √98، اتبع الخطوات أعلاه لتصل إلى أن 98 ÷ 2 = 49، بالتالي 98 = 2 × 49. اكتب "98" الأصلية التابعة للجذر التربيعي الأول كما يلي: √98 = √(2 × 49). يجب أن نستمر بتحليل العدد إلى العوامل إلى أن نجد بين عوامله عددين متماثلين قبل أن نتمكن من تبسيطه. هذا الأمر منطقي إذا وضعت في اعتبارك معنى الجذر التربيعي: الحد √(2 × 2) يعني "العدد الذي إذا ضربته في نفسه نتج عنه 2 × 2"، هذا العدد كما هو واضح هو 2! فلتتذكر أثناء الحل أن هذا هو الهدف، ثم استمر بتكرار الخطوات أعلاه على المثال √(2 × 49):  2 محللة بالفعل لأبسط ما يمكن (فهي أحد الأعداد الأولية المدرجة في القائمة أعلاه)، بالتالي سنتغاضى عنها مؤقتًا ونحاول تحليل 49. لا يمكن قسمة 49 من غير باقٍ على 2 أو على 3 أو 5، ويمكنك التحقق من صحة هذا بنفسك باستخدام آلة حاسبة أو عن طريق القسمة المطولة. بما أن هذه الأعداد الأولية لا تعطينا نتائج صحيحة كما ننتظر من القسمة، سوف نتجاوزهم ونتابع المحاولة.  يمكن قسمة 49 على من غير باق على سبعة. 49 ÷ 7 = 7، بالتالي 49 = 7 × 7 أعد كتابة المسألة: √(2 × 49) = √(2 × 7 × 7). بعد أن يصبح بين العوامل المحللة عددين متماثلين، يمكنك أن تحولهما إلى عدد صحيح عادي خارج علامة الجذر التربيعي، واترك باقي العوامل تحت العلامة، مثال على ذلك: √(2 × 7 × 7) = √(2)√(7 × 7) = √(2) × 7 = 7√(2). حتى لو أمكن الاستمرار بالتحليل، لست بحاجة له طالما أنك قد وجدت بالفعل عاملين متماثلين. مثال: √(16) = √(4 × 4) = 4. لو أننا ظللنا نحلل العدد الذي تحت الجذر إلى عوامل أصغر، سنصل في نهاية الأمر لنفس النتيجة لكن بعد المرور على خطوات أكثر: √(16) = √(4 × 4) = √(2 × 2 × 2 × 2) = √(2 × 2)√(2 × 2) = 2 × 2 = 4. يمكنك تبسيط بعض الجذور التربيعية أكثر من مرة إذا كانت الأعداد بداخلها كبيرة، إذا بسطت مسألة من هذا النوع، اضرب الأعداد الصحيحة التي أخرجتها من الجذر كي تصل لنتيجتك النهائية. إليك مثالًا:  √180 = √(2 × 90) √180 = √(2 × 2 × 45) √180 = 2√45، لكن هذه النتيجة يمكن تبسيطها أكثر √180 = 2√(3 × 15) √180 = 2√(3 × 3 × 5) √180 = (2)(3√5) √180 = 6√5 بعض الجذور التربيعية تكون بالفعل في أبسط صورها، وتعرف أنها كذلك إذا ظللت تحللها حتى تصبح كل الأعداد داخل العلامة الجذرية أعداد أولية (كالأعداد المدرجة في القائمة في إحدى الخطوات أعلاه) وليس بينهما اثنين متماثلين، وبالتالي ليس هناك ما بوسعك فعله مع هذا الجذر. ربما كان السؤال يخدعك! مثلًا: لنحاول تبسيط √70:  70 = 35 × 2، بالتالي √70 = √(35 × 2) 35 = 7 × 5، بالتالي √(35 × 2) = √(7 × 5 × 2) كل من هذه الأعداد الثلاث هي أعداد أولية، بالتالي لا يمكن تبسيطها أكثر من ذلك. كلها أعداد مختلفة ولذلك ما من طريقة ممكن "لإخراج" عددين منهما كعدد صحيح غير جذري. من هنا نستنتج أن √70 لا يمكن تبسيطه.

english_section_name: Simplifying a Square Root by Factoring

summary: علامة الجذر التربيعي (√). العدد الذي بداخل علامة الجذر. المعامِل، وهو العدد الذي يوجد خارج علامة الجذر. العامل هو عدد صحيح ينتج عن قسمة عددين. افهم معنى تبسيط جذر تربيعي.

document: في المسألة √25 على سبيل المثال، "√" هي علامة الجذر التربيعي. هذا هو العدد الذي تحتاج أن توجد جذره التربيعي، مثال: في المسألة √25، 25 هو العدد المطلوب إيجاد جذره. هذا العدد مضروب في الجذر التربيعي، ويوجد على الجهة الخارجية من العلامة (بجانب الشرطة الصغيرة). مثلًا: في المسألة 7√2، "7" هي المعامل. مثال: 2 هي عامل للعدد 8 وكذلك 4 لأن 8 ÷ 4 = 2، لكن 3 ليست من عوامل 8 لأن قسمة 8 ÷ 3 لا ينتج عنها عدد صحيح. مثال آخر: 5 هي عامل لـ 25 لأن 5 × 5 = 25. يقصد بتبسيط جذر تربيعي تحليله إلى أي عدد يمكن إخراجه من الجذر على صورة مربع كامل، ونقله إلى خارج الجذر وترك العوامل التي لا يمكن إخراجها داخل العلامة. إذا كان العدد كله عبارة عن مربع كامل، فسوف تحذف علامة الجذر بعد أن تكتب جذر هذا العدد. مثال: يمكن تبسيط √98 إلى 7√2.

english_section_name: Knowing the Terminology

summary: احفظ بعض المربعات الكاملة. جد الجذر التربيعي لمربع كامل. حلل الأعداد إلى مربعات كاملة. حلل الأعداد التي بها أكثر من مربع كامل.

document: ينتج عن تربيع أي عدد (أو ضربه بنفسه) مربعًا كاملًا، مثلًا: 25 هي مربع كامل لأنها حاصل ضرب 5 × 5 أو 52، تساوي 25. يسهُل عليك تمييز الجذور التربيعية الكاملة وتبسيطها إذا حفظت أول عشر مربعات كاملة على الأقل. إليك قائمة بالعشر مربعات الكاملة الأولى:  12 = 1 22 = 4 32 = 9 42 = 16 52 = 25 62 = 36 72 = 49 82 = 64 92 = 81 102 = 100 إذا ميزت العدد الذي بداخل علامة الجذر كمربع كامل، حوله إلى جذره التربيعي وألغِ العلامة (√). مثال: إذا رأيت العدد 25 تحت علامة الجذر التربيعي، ستعرف في الحال أن الإجابة هي 5 لأن 25 مربع كامل. إليك نفس القائمة التي أدرجناها أعلاه لكن بالتحويل بالعكس من جذر تربيعي إلى حله:  √1 = 1 √4 = 2 √9 = 3 √16 = 4 √25 = 5 √36 = 6 √49 = 7 √64 = 8 √81 = 9 √100 = 10 استخدم المربعات الكاملة بطريقة تفيدك عند اتباع طريقة التحليل إلى عوامل لتبسيط الجذور التربيعية. إذا لاحظت عددًا يمكن تحليل مربع كامل منه، يمكنك عمل ذلك لاختصار الوقت والمجهود. إليك بعض النصائح بهذا الشأن:  √50 = √(25 × 2) = 5√2. إذا انتهى أي عدد بخانتين يشكلان أحد الأرقام 25 أو 50 أو 75، يمكنك أن تحلل العدد 25 منه. √1700 = √(100 × 17) = 10√17. إذا كانت آخر خانتين 00، يمكنك دائمًا أن تستخرج 100 من بين عوامل العدد. √72 = √(9 × 8) = 3√8. من المفيد غالبًا التعرُّف على مضاعفات التسعة، وهناك حيلة تساعدك بهذا الشأن: إذا كان مجموع كل الخانات يساوي تسعة عند جمعها، فلابد أن التسعة من عوامل هذا العدد. √12 = √(4 × 3) = 2√3. لا توجد قاعدة عامة هنا، لكن من السهل عادةً أن تجرب قابلية أي رقم صغير للقسمة على 4، تذكر هذا وأنت تبحث عن عوامل. إذا احتوت عوامل الأعداد على أكثر من مربع كامل واحد، أخرج كلًا منهم من علامة الجذر. ببساطة انقل أي مربع كامل تعثر عليه أثناء خطوات التبسيط إلى خارج علامة الجذر واضرب ما استخرجته من أعداد ببعضها البعض في النهاية. فلنبسط √72 كمثال على هذه الحالة:  √72 = √(9 × 8) √72 = √(9 × 4 × 2) √72 = √(9) × √(4) × √(2) √72 = 3 × 2 × √2 √72 = 6√2

english_section_name: Knowing the Perfect Squares


summary: عقم مقص التشذيب بمحلول من خليط الماء والمطهر. قص الأزهار بعد انتهاء الإزهار. قص كل السوق الميتة والمصابة والمكسورة من نقطة الأصل عن الساق الرئيسي. أزل أي سوق طويلة تربك اتزان الصبار الورقي. تفحص الصبار بحثًا عن البق الدقيقي والحشرات القشرية وسوس العنكبوت. أزل البق الدقيقي والحشرات القشرية بالمسحات القطنية المغموسة في الكحول. استخدم الصابون المبيد للحشرات لتغطية النبات. رشه بالمبيدات الحشرية لقتل الحشرات ووقف الغزو الخطر. قم بعمل عزل صحي للنباتات الجديدة عن النباتات المصابة.

document: سيقي هذا الصبار من الأمراض الضارة أو أنواع العدوى الأخرى التي قد تؤثر على النمو. استخدم محلول المطهر المخفف بنسبة 10% من خلط جزء من الكلور المبيض مع جزء ماء. قص تحت رأس الزهرة تمامًا.  لن يحسن تقليم أجزاء النبات الميتة شكله فحسب ولكنه سيحفز نمو أجزاء جديدة وظهور أزهار صحيحة. اتبع الساق التي ستزال بعد تحديد موقعها حتى تصل إلى قاعدتها وقص بشكل مستقيم خارج نقطة اتصالها بالساق الأم تمامًا.   عقم المقص بعد قص السوق الميتة أو المصابة على الفور فهذا سيمنع انتقال المرض خلال أجزاء النبات. يفضل أن ترجع موت الساق للمرض. قد يتطلب تطهير المقص بعد كل جلسة تشذيب مزيدًا من المطهر لكنه سيحافظ على صحة الصبار وجماله. تتبعها حتى الساق الأم وقصها من القاعدة.  تقع هذه السوق عادة بامتداد الحواف الخارجية. أزل السوق حسب الحاجة حتى تتوحد جميع جوانب النبات نسبيًا. اكتشاف الحلزون وإبعاده سهلٌ نسبيًا (استخدم طعم الحلزون التجاري) لكن الحشرات السابق ذكرها تتطلب إجراءات خاصة لمنع الإصابة.   يتسم البق الدقيقي بشكله القطني الأبيض الشمعي وهو بطئ الحركة ويتواجد عادة في تجمعات على عروق الورقة أو الأشواك وعلى الجانب السفلي منها وفي المناطق المختفية من المفاصل.   تشبه الحشرات القشرية المحار القطني الصغير مخروطي الشكل وهي تثبت نفسها إلى السوق والأوراق لكن يمكن نزعها. تصعب رؤية سوس العنكبوت بالعين المجردة لكن علامات غزوه تشمل الشباك والنقاط البنية الصغيرة خاصة على الأجزاء النامية الجديدة. سيشبه السوس الغبار إذا نقرت المنطقة المصابة من النبات على ورقة بيضاء.  تميل هذه الحشرات لامتصاص عصارات النبات ما يؤدي لضعف الأوراق أو تجعدها أو ذبولها. يمكن أن تؤدي الإصابات الشديدة إلى موت النبات. قد تشمل الأعراض الأولى ظهور العفن الأسود على النبات أو قربه أو لزوجته. كما يمكنك رشها بمحلول الكحول المخفف والمكون من جزء من الكحول و3 أجزاء ماء.  يعتبر الرش أفضل طرق مقاومة غزو سوس العنكبوت وغيره من الحشرات التي يصعب رؤيتها لكن توخ الحذر لأن هذا قد يتلف بشرة الصبار. اختبر منطقة صغيرة قبل رش النبات كله. يمكن شراء هذا الصابون من المشتل المحلي أو متجر لوازم الإصلاحات المنزلية.  قد تلحق هذه المعالجة الضرر بالصبار. يفضل استخدامها باعتدال واختبار منطقة صغيرة قبل غسل الصبار كله نظرًا لاحتوائه على زيوت وشمع تجعله قابلًا للتأثر بالضرر. استخدم المبيدات الحشرية كالجرود أو البريترين للحشرات المرئية. يفضل استخدام المبيدات الجهازية كالاميداكلوبريد أو الأسيفات لمكافحة الآفات التي يصعب الوصول إليها بسهولة.  راجع الملصق لتعرف المقدار الذي يجب استخدامه على الصبار وما إذا كان الاستخدام طويل المدى آمنًا أم لا. تذكر أن الغزو ليس مضرًا فحسب وإنما هو معد وسينتقل من نبات لآخر حتى يتم إيقافه. تفحص النباتات الجديدة بحرص بحثًا عن الحشرات والأعراض السابق ذكرها. أبقها في منطقة بعيدة عن النباتات المصابة إذا تيقنت من سلامتها من الآفات، أما إذا وجدت الآفات عليها فقد يكون من الأفضل التخلص منها لا معالجتها لتوفير الوقت والمال والجهد.

english_section_name: Pruning and Fighting Pests

summary: احصل على قصاصة من الصبار الورقي. احفظ القصاصات في مكان بارد وجاف بعيدًا عن الشمس لمدة 10-14 يومًا. اغرس 3 قصاصات في إصيص 10 سم بفتحة تصريف في مركز القاعدة. امتنع عن سقاية القصاصات حتى تتجذر بشكل جيد لأنها ستتعفن إذا أسرعت في سقايتها.

document: يمكنك شراء قصاصات الصبار الورقي من مركز للبستنة أو متجر نباتات إلكتروني.  قصاصات الصبار هي أجزاء من ساق بالغة تغرس وتستخدم لزراعة نبات كامل جديد.   يمكنك عمل قصاصاتك الخاصة إذا كان لديك نبتة صبار ورقي قوية وصحيحة. اختر ورقة صحيحة بطول 10سم تقريبًا وقصها من الساق تحت قاعدة الورقة تمامًا. كرر هذه العملية حتى تحصل على عدد القصاصات المرغوب. تشمل الأماكن الجيدة سقيفة الحديقة أو الحمام أو القبو. يمكن أن تظل القصاصات جيدة لمدة تصل إلى شهر لأن الصبار الورقي من النباتات العصارية.   حفظ القصاصات سيمكنها من التعافي. يتمثل الهدف حفظ القصاصات في السماح بتكون الجسآت على أطرافها والتي ستحميها من التعفن. اترك القصاصة لأسبوع قبل غرسها إذا كنت قد اشتريتها ولا تعرف موعد قصها بالضبط. سيتيح هذا مساحة ملائمة لنمو الصبار بينما تمنع فتحة التصريف فرط السقاية.   تفضل الأصص البلاستيكية عن الفخارية لأنها تمكن التربة من الاحتفاظ بالرطوبة لفترة طويلة. اختر تربة تأصيص للصبار الورقي. تتألف هذه التربة من 3 أجزاء من تربة التأصيص مخلوطة بجزء من مادة خشنة غير عضوية كالبرلايت الذي يشار له أيضًا بالصخر الإسفنجي. يجب أن يبلغ قطر المادة غير العضوية 1/3 إلى 1 1/4 سم. كما يمكنك إضافة ملعقة إلى 1 1//2 ملعقة كبيرة من لحاء السحلبية لكل إصيص. يمكنك غرس القصاصات في البيرلايت النقي بدلًا من ذلك لكنك ستضطر لنقلها إلى تربة تأصيص الصبار الورقي فور تكون الجذور. يجب أن تكون تربة التأصيص رطبة دومًا لا مبتلة فهذا سيضمن نموها بشكل أسرع وصحي أكثر. هز كل قصاصة برفق لتفقد العفن. سيكون شعورك بالمقاومة جيدًا لأنه يدل على تجذر القصاصة ويمكنك سقايتها عندئذ. أخرج القصاصة من الإصيص إذا تعفنت وقص العفن وعالج القصاصة وأعدها للإصيص مرة أخرى.

english_section_name: Planting your Cactus

summary: حدد أين تريد زراعة الصبار. ضع الصبار الورقي في أوعية معلقة في ضوء الشمس غير المباشر. اسق الصبار كل بضعة أيام أو كل يوم في الطقس الحار. سمد الصبار قليلًا بسماد بطئ المفعول. انقل الصبار إلى بقعة أدفأ خلال الموجات الباردة. أعد تأصيص النباتات بعد عام إلى عامين.

document: سيبلي الصبار الورقي بأفضل صورة داخل البيت أو في الصوبات الزجاجية المسخنة ما لم تكن تعيش في منطقة مناخية دافئة حيث يندر هبوط درجات الحرارة عن 10ْ س.   يجب وضع الصبار بعيدًا عن ضوء الشمس المباشر إذا زرعته خارج البيت. تعتبر البقعة الواقعة تحت شجرة أو هيكل خشبي وتسمح بتسرب الضوء غير المباشر مثالية. احرص إذا أبقيت الصبار داخل البيت أو في صوبة زجاجية أن توفر رطوبة متوسطة إلى مرتفعة. يمكنك فعل هذا بوضع الإصيص فوق صحيفة مليئة بالحصى وقليل من الماء. يحب الصبار الورقي النمو في الأوعية المعلقة وسيمده هذا بقاعدة جيدة لتدلي بعض أجزائه. كما أن الأوعية المعلقة تصعب وصول الحلزون –آفة الصبار الورقي الأولى- للنبات وهذه مزية إضافية. ستوفر بقعة ظليلة تحت شجرة أو هيكل ظليل مصنوع من القماش أو الخشب مقدار الضوء المناسب. يمكن أن يحترق الصبار إذا زرع في أشعة الشمس المباشرة، بينما قد يورق أكثر مما يجب إذا وضع في منطقة ظليلة للغاية ولن تظهر الأزهار. كما أن السوق الطويلة لن تكون قوية بما يكفي لتثبيت نفسها وقد تسقط ملحقة أضرارًا جسيمة. اختر الجدران أو الأفاريز التي تواجه الشرق أو الشمال لأفضل إضاءة إذا أمكنك. احرص على توافر دورة هواء جيدة لكن احم النباتات من العواصف والرياح القوية. قد تسبب العواصف تأرجح السلال المعلقة عكس بعضها البعض وتحرك السوق الطويلة بعنف ما يسبب انكسارها. يجب ألا تجف التربة تمامًا وألا تظل رطبة بعد السقاية.   تفقد التربة بانتظام لتحديد مدى حاجتها للماء. احرص على إضافة ما يكفي من الماء عند السقاية بحيث يتدفق الماء الزائد من فتحة التصريف فهذا سيغسل التربة ويمنع تراكم الأملاح القابلة للذوبان بها. يزهر الصبار الورقي بأفضل صورة عند استخدام سماد خفيف منتظم.   قم بتغذية الصبار الورقي مع كل مرة من مرات السقاية في الفترة من مايو إلى أواخر أغسطس وبعدها قم بالتسميد كل مرتين. استخدم ثلث إلى نصف كمية السماد الموصى بها على الملصق فقط. لن يتطلب الصبار الكثير من العناصر الغذائية لنمو صحي نظرًا لنموه في بيئة قليلة العناصر الغذائية نسبيًا. قم بالتسميد بسماد قليل أو منعدم النيتروجين خلال الشتاء. استخدم تركيبة 2-10-10 أو 0-10-10. استخدم تركيبة متوازنة مثل 10-10-10 أو 5-5-5 بعد انقضاء موسم الإزهار. يضر الصقيع وانخفاض درجات الحرارة لفترة طويلة عن 4,5ْ س بالصبار الورقي.   غط الصبار الورقي ببطانية أو كرتونة لحماية أفضل. الصبار الورقي ضعيفٌ أمام البرَد أيضًا والذي قد لا يكون كبيرًا بما يكفي لكسر السوق لكنه قد يسبب ندوبًا بشعة مع كل مرة يضرب بها. أفضل وقت لزراعة الصبار الورقي هو خلال الفترة من أبريل إلى سبتمبر. سيضمن هذا مناخًا دافئًا مشمسًا مع تجنب أشعة الشمس المباشرة التي قد تعيق النمو. سيؤدي تغيير تربة التأصيص إلى إعادة توفير العناصر الغذائية التي امتصها الصبار.   سيحدد حجم كل نبات موعد إعادة تأصيصه. يجب نقل النبات الذي ينمو بشكل جيد والذي بدأ حجمه يفوق الإصيص إلى إصيص أكبر بينما يمكن إبقاء النبات الذي لا يزال صغيرًا في نفس الإصيص لفترة أطول. استخدم أصصًا بلاستيكية بقطر 17,5 إلى 20 سم بنفس تربة التأصيص وفتحات التصريف. لف الجرائد حول ساق كل نبتة لمنع الضرر. احمل النبات من قرب قاعدة الساق واقلبه وانقر الإصيص بحرص على سطح صلب -كالجهة السفلية من الطاولة- لإرخاء التربة داخل الإصيص. اسحب الإصيص برفق لإبعاده عن النبات وأزل التربة القديمة. افحص الجذور. قص الجذور بأقرب درجة ممكنة من النبات إذا ظهرت أيٌ من علامات العفن أو الأضرار الأخرى. لا تحبط إذا لم تلحظ أي أزهار فلن يزهر الصبار الورقي حتى يبلغ حجم الإصيص بالكامل وهو ما يحدث عادة بعد انقضاء 3-4 سنوات على زراعة القصاصة.

english_section_name: Caring for your Cactus


summary: حدد بعض الوقت للاسترخاء. اعمل على تحسين صحتك العامة بالنوم الجيد. حافظ على صحتك الفسيولوجية بالحفاظ على علاقات إجتماعية صحية.

document: فعند شعورك بالإجهاد، يقوم الجسم بإفراز بعض الهرمونات التي تتدخل في عملية الهضم. حاول الاسترخاء بعد تناول الطعام لتحسين صحة جهازك الهضمي. يمكنك تجربة العديد من الأساليب حتى تجد الأسلوب الأمثل لك:   تخيل صورًا مريحة إرخاء عضلات الجسم تدريجيًا التأمل اليوجا التدليك التاي تشي الموسيقى أو العلاج بالفن التنفس بعمق فعندما لا تأخذ كفايتك من النوم تتسبب في إجهاد جسمك، مما يعيق عملية الهضم. سستصبح أكثر تكيفًا مع الإجهاد عندما تأخذ كفايتك من النوم.  حاول أن تنام 7-8 ساعات يوميًا. بعض الأشخاص يحتاجون إلى 10 ساعات يوميًا. فالتفاعل الاجتماعي المنتظم يساعدك على الاسترخاء ويجنبك الشعور بالتوتر.   حافظ على علاقتك مع من يهمك من الأشخاص بالمواظبة على تبادل الرسائل ولمكالمات الهاتفية والمقابلات. استخدام الشبكات الاجتماعية يساعدك أيضًا على إبقاء التواصل، ويساعدك في التعرف على أشخاص جديدة. إذا كنت تشعر بالوحدة أو العزلة، حاول البحث عن مجموعات الدعم أو مستشار.

english_section_name: Minimizing Stress Related Digestive Issues

summary: ساعد جسمك على هضم الخضروات المسببة للغازات باستخدام أقراص "بينو". ساعد جسمك على هضم اللاكتوز (سكر اللبن) إذا شككت في أنك لم تعد تتحمله. حاول القضاء على فقاعات الغاز باستخدام أدوية السيميثيكون. استخدم أقراص الفحم النشط. فكر في استخدام مكملات البروبيوتيك.

document: يمكنك استخدامها أيضًا عند تناول أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف. يساعد هذا الدواء على تقليل الغازات الناتجة أثناء عملية الهضم.   توجد أيضًا قطرات "بينو" التي يمكن إضافتها إلى طعامك. لنتائج أفضل، أضف قطرات من "بينو" إلى لقمتك الأولى من الطعام. إذا لم تكن تتحمل اللاكتوز، فهذا لا يعني أن عليك التخلي عن تناول الأيس كريم ومنتجات الألبان الأخرى. إذ يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على إنزيم اللاكتيز عند تناول منتجات الألبان.  "لاكت – إيد" و"ديري إيز" من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا. تعد هذه الأدوية شديدة الانتشار، على الرغم من عدم وجود دراسات علمية تثبت فاعليتها في القضاء على الغازات. إلا أن المنتجات التالية متوفرة على نحو كبير:   ديسفلاتيل لوفتال سيميثيكون ميلانتا قد لا تكون هناك دلائل علمية تؤكد فاعلية ذلك العلاج القديم، لكنك لن تخسر شيئًا إذا استخدمته باعتدال. فالكثير الأشخاص أكدوا فاعليته عندما قاموا باستخدامه.   أوكاربون ألتراكربون البروبيوتيك هي بكتيريا وخمائر حية تشبه تلك الموجودة بصورة طبيعية في الجهاز الهضمي، وتساعد في عملية الهضم. تساعد منتجات البروبيوتيك في القضاء على الانتفاخ المصاحب للأمراض التالية:   عدم القدرة على هضم الألياف الإسهال متلازمة الأمعاء المتهيجة

english_section_name: Treating Bloating Quickly with Over-the-Counter Solutions

summary: حافظ على صحتك بممارسة التمرينات. لا تتناول الكثير من المشروبات الغازية. لا تدخن. تجنب ابتلاع الهواء. تناول وجبات صغيرة ومنتظمة للتخلص من الإمساك.

document: فممارسة التمرينات يحافظ على صحتك الجسدية والنفسية، فهي تساعدك على تقوية جسمك والتحكم في وزنك وتساعد على الأيض وتحسن من عملية الهضم.   التمرينات الحيوية تقوم بزيادة معدل ضربات القلب وتساعد على تنشيط جهازك الهضمي. يمكنك ممارسة رياضات ممتعة مثل الركض أو المشي بسرعة أو السباحة. لنتائج أفضل، حاول أن تمارس التمرينات لمدة 75 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، وقم بتقسيمها خلال الأسبوع. فهذه المشروبات تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي قد يتراكم في جهازك الهضمي.   تجنب الإسراف في الشراب، فالكمية الزائدة تختلف من شخص إلى آخر. الإسراف في الشراب يجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي والتهاب البنكرياس وأمراض الكبد وبعض أمراض الجهاز الهضمي الأخرى. فالتدخين قد يجعلك تبتلع الهواء، ويسبب بعض المشاكل الصحية الأخرى. حتى إن كنت تدخن منذ سنوات عديدة، فما زال بإمكانك تحسين صحتك، والشعور بالراحة عندما تتوقف عن التدخين. التدخين يزيد من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان الخاصة بالجهاز الهضمي مثل:   سرطان المرئ سرطان الفم سرطان المثانة سرطان البنكرياس سرطان الكلى سرطان الكبد سرطان المعدة سرطان الأمعاء فهناك العديد من الأوقات التي قد تبتلع فيها الهواء دون أن تشعر. مثل:   تناول الطعام بسرعة. لتجنب ذلك، حاول تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا. ذلك سيجعلك تشعر بالاستمتاع بوجباتك. مضغ العلكة. فأثناء مضغ العلكة، تقوم بإفراز المزيد من اللعاب، مما يجعلك تكثر من البلع، لذا يدخل الهواء إلى جهازك الهضمي. مص الحلوى. فهذا أيضًا يسبب إفراز اللعاب، ويجعلا تقوم بابتلاعه باستمرار. تناول المشروبات باستخدام الشفاطة. فأثناء المص، ستزيد فرص ابتلاعك للهواء. فالإمساك قد يعيق خروج الغازات من الجسم مما يسبب الانتفاخ.   كلما ظل البراز داخل الجسم فترات أطول، كلما تخمر مما يسبب تكون الغازات. الوجبات الصغيرة لا تجعل جسمك يمتلئ وتساعد على حركة الجهاز الهضمي بشكل منتظم.

english_section_name: Reducing Bloating with a Healthy Lifestyle

summary: قم بزيارة الطبيب إذا شعرت أن الانتفاخ حاد ويعيق حياتك الطبيعية. لا تهمل هذه الأعراض. توقع أن يقوم الطبيب بفحصك جيدًا.

document: خروج الغاز 20 مرة يوميًا لا يعد شيئًا غير طبيعي. ولكن بعض الأعراض الأخرى قد تدل على وجود مشكلة أكثر خطورة:   الألم الحاد والمتواصل وجود دم في البراز أو براز أسود اللون الإسهال الحاد أو الإمساك الحاد فقدان الوزن آلام الصدر الغثيان المستمر فبعض الأشخاص يظنون إصابتهم بالانتفاخ فقط، بيمنا المشكلة أكثر خطورة مثل:   أمراض القلب حصوات المرارة التهاب الزائدة متلازمة الأمعاء المتهيجة انسداد الأمعاء سيسألك الطبيب عن عاداتك الغذائية وسيقوم بالكشف عليك.   سيفحصك الطبيب ليرى إن كانت بطنك منتفخة وقد يضغطها ليسمع الصوت الناتج إن كان أجوف، فذلك يعني وجود الكثير من الغازات. كن مستعدًا لمصارحة الطبيب بكل عاداتك الغذائية وتاريخك الطبي. استعرض ما تتناوله من علاجات مع الطبيب، فربما بعضها يسبب احتباس الماء في الجسم.

english_section_name: Knowing When to See a Doctor

summary: تجنب المأكولات الدهنية. قلل من تناول الأطعمة التي تسبب للغازات. قلل من تناول الألياف. قيم كمية منتجات الألبان في غذائك. تناول الزبادي يوميًا لتساعد بكتيريا الجهاز الهضمي النافعة على التكاثر. تناول وجبات قليلة الملح. فكر في ما إذا كنت لا تستطيع هضم بدائل السكر الصناعية. قم برفع كفاءة جهازك الهضمي بتناول الكثير من الماء.

document: فالمأكولات الدهنية تبطئ من عملية الهضم، مما يمنح مزيدًا من الوقت للتخمر ويسبب تكون الغازات في الأمعاء. تتسبب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة خاصًة في ذلك الأمر.   يحتاج الجسم إلى بعض الدهون حتى يستطيع امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ولكن يمكنك تحقيق ذلك مع تناول وجبات تحتوي على القليل من الدهون.   احصل على حاجتك من البروتينات من الأطعمة التي تحتوي على القليل من الدهون مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك واللبن قليل الدسم.   تعد اللحوم والمنتجات الحيوانية هي مصادر البروتينات الأساسية للجسم، لكم مازال بإمكانك الحصول على حاجتك من البروتينات من الأطعمة النباتية، وذلك عن طريق تناول الكميات الصحيحة من الحبوب والمكسرات والخضروات. تقوم الكثير من المطاعم بطهي الطعام باستخدام الكثير من الدهون مثل القشدة واللبن كامل الدسم والزبدة، حتى يصبح الطعام غني النكهة كما يحبه غالبية الناس. لذا فمن الأفضل أن تطهو لنفسك للتقليل من كمية الدهون التي تتناولها. بعض الأطعمة تنتج الكثير من الغازات أثناء هضمها في الجسم. الكثير من الناس يشعرون بالانتفاخ بعد تناول:   الحبوب البروكلي كرنب بروكسل الكرنب القرنبيط الخس البصل الفواكه مثل التفاح والخوخ والكمثرى استبدل الخضروات التي تسبب الغازات بتلك التي لا تسبب لك الضيق. قد تحتاج إلى بعض التجارب حتى تستطيع أن تحدد الأفضل لك. خفف من تناول الأطعمة الغنية بالألياف. فتلك الأطعمة قد تسبب زيادة الغازات الناتجة عن الهضم. من هذه الأطعمة الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والردة.   إذا قمت مؤخرًا بزيادة الألياف الموجودة في طعامك اليومي، فقم بتقليلها مرة أخرى، ثم أضف الألياف إلى وجباتك تدريجيًا حتى يعتادها الجسم. قد تحتاج إلى عدة أسابيع. إذا كنت تتناول مكملات الألياف، حاول أن تقلل من الجرعة حتى تتخلص من أعراض الانتفاخ. قم بزيادة الجرعة مرة أخرى ولكن تدريجيًا ليتحملها الجسم. بعض الأشخاص لا يستطيعون تحمل اللاكتوز كلما كبروا في السن. هذا قد يسبب الغازات والانتفاخ.  إذا كانت تلك هي الحالة، قد تحتاج إلى تقليل الكمية التي تتناولها من منتجات الألبان مثل اللبن والجبن والقشدة والأيس كريم. فالجهاز الهضمي السليم يحتاج إلى العديد من أنواع البكتيريا المختلفة التي تساعد في عملية الهضم. تناول منتجات الألبان المختمرة مثل الزبادي أو لبن الكفير (الفطر الهندي) قد تساعدك في الحفاظ على توازن البكتيريا في جهازك الهضمي.  قد يساعدك هذا في تحسين الحالة أو التخلص من مسببات الانتفاخ مثل:   مجتمعات بكتيرية غير متوازنة في الجهاز الهضمي بسبب تناول مضاد حيوي. متلازمة الأمعاء المتهيجة. فتناول الكثير من الملح يحبس الماء في الجسم مما يُشعرك بالانتفاخ. تقليل الملح في طعامك سيجعلك تشعر بالتحسن، وسيقلل من خطورة الإصابة بارتفاع ضغط الدم.   مازال بإمكانك الحصول على حاجة الجسم من الملح مع تناول الطعام الصحي. فأنت لا تحتاج إلى إضافة المزيد من الملح إلى الطعام. يحتاج الشخص البالغ إلى ملعقة صغيرة من الملح يوميًا. قد تكون تلك الكمية كبيرة في بعض الحالات المرضية. الأطعمة المعلبة ووجبات المطاعم والوجبات السريعة تحتوي على الكثير من الملح. لذا لا تسرف في تناولها. فبعض الأشخاص قد يعانون من الغازات والإسهال عند تناول أطعمة تحتوي على الكثير من بدائل السكر. إذا كنت تشك أن هذه هي حالتك، فاقرأ مكونات الأطعمة المعلبة جيدًا قبل تناولها. من المحليات الصناعية الأكثر شيوعًا تلك الموجودة في العلكة والحلويات مثل:   السوربيتول المنيتول الزيليتول فتناول الماء سيساعد الجسم على التخلص من السموم، ويجعل البراز لينًا، مما يجنبك الإمساك، ويساعد الجسم على هضم الألياف.   الكمية التي تحتاجها من الماء تعتمد على مستوى نشاطك والمناخ الذي تعيش فيه وغذائك. إذا كنت تشعر بالعطش، فهذا يعني أنك لا تتناول ما يكفيك من الماء. قم بشرب الماء على الفور. إذا كنت تتبول بكثرة، أو كان البول غامقًا ومعكرًا، فقد تكون مصابًا بالجفاف.

english_section_name: Combating Bloating with a Healthy Diet


summary: افتح متجر تطبيقات جوجل بلاي {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. ابحث عن التطبيق عن طريق كتابة es file explorer في شريط البحث. انقر على خيار إي إس فايل إكسبلورار ES File Explorer. انقر على زر التثبيت INSTALL. انقر على خيار الموافقة ACCEPT.

document: توجد أيقونة متجر جوجل بلاي في قائمة التطبيقات عادة. يظهر شريط البحث أعلى متجر التطبيقات. يحمل الخيار أيقونة مجلد أزرق وسحابة بيضاء. يظهر الزر بلون أزرق أعلى الجهة اليمنى من الصفحة. سيؤدي ذلك إلى تنزيل تطبيق إي إس فايل إكسبلورار على هاتفك أو جهازك اللوحي لتظهر أيقونة التطبيق في قائمة التطبيقات على جهازك بعد انتهاء عملية التنزيل.

english_section_name: Installing ES File Explorer

summary: اتصل بنفس الشبكة اللاسلكية الموجود عليها مجلد ويندوز المشارك. افتح تطبيق إي إس فايل إكسبلورار. حرّك إصبعك على الشاشة نحو الجهة اليمنى لتخطي الصفحات الترحيبية. انقر على زر البدء START NOW. انقر على خيار الشبكة Network. انقر على خيار شبكة محلية LAN. انقر على زر البحث Scan. انقر على جهاز الكمبيوتر المحتوي على المجلد المشارك. سجل دخولك إلى جهاز الكمبيوتر إن طُلِب منك ذلك. انقر على المجلد الذي ترغب بفتحه.

document: تظهر أيقونة التطبيق على شكل مجلد أزرق يحتوي على سحابة بيضاء في قائمة التطبيقات.  سيؤدي ذلك إلى ظهور الشاشة الرئيسية للتطبيق. يظهر الخيار في العمود الأيسر أسفل الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور عدة خيارات للشبكة. يظهر الخيار أعلى القائمة. يظهر الزر أسفل الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى بدء تطبيق إي إس فايل إكسبلورار بمسح الشبكة بحثًا عن أجهزة. يتم سرد أجهزة الكمبيوتر وفق عنوان آي بي.  سيؤدي ذلك إلى ظهور محتويات المجلد في تطبيق إي إس فايل إكسبلورار.

english_section_name: Accessing the Shared Folder


summary: عليك أن تعلم أن التقيؤ في الغالب طبيعيا، لكن بعض التقيؤ يمكن أن يُصاحبه بعض المشاكل الصحية الكبيرة. تحدث مع دكتور أو ممرضة عن حالتك إذا : اطلب العناية الطبية الفورية إذا: استشر إخصائي إذا كنت تعتقد بأنك تعاني من اضطراب في عادات الاكل مثل النهم العصابي (البوليميا).

document: حالة متعارف عليها كثيرًا وهي التهاب القناة الهضمية"، علي الرغم من أنها مؤلمة، لا تعتبر مشكلة صحية كارثية. استمر الشعور بالغثيان لأكثر من أيام قليلة أو كانت هناك احتمالية للحمل. إن لم يجدي العلاج في المنزل نفعاً، يتوقع حدوث جفاف، أو أن ضرراً معروفاً يسبب التقيؤ قد حدث. استمر التقيؤ لأكثر من يوم واحد، أو كان مصاحب بإسهال لأكثر من 24 ساعة. في حالات الأطفال الرضع، إذا استمر لأكثر من ساعات قليلة، وكان مصاحبا بإسهال وأعراض جفاف، إذا ارتفعت درجة حرارته عن 38 سْ ، أو لم يتبول الطفل لمدة ست ساعات. الأطفال فوق ست سنوات، التقيؤ لمدة 24 ساعة، الإسهال المصحوب بالتقيؤ لمدة 24 ساعة، وجود أعراض جفاف، ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 39 سْ أو امتناع الطفل عن التبول لمدة 6 ساعات. رأيت التقيؤ مصاحب بدم (سواء أحمر فاتح أو داكن اللون كالقهوة). شعرت بصداع حاد أو تصلب في عضلات رقبتك. شعرت بالنعاس، التشوش، أو قلة اليقظة. شعرت بألم حاد بالمعدة. كانت درجة حرارتك فوق 38سْ. كان لديك تسارع في معدلات التنقس أو ضربات القلب. البوليميا هي إثارة التقيؤ الذاتي بعد تناول الطعام سعيا وراء المحافظة علي الوزن. الأشخاص الذين يعانون من النهام العصابي أو البوليميا يتنأو لون كميات شرهة من الطعام قي مدة زمنية قصيرة (اضطراب نهم الطعام) وبعدها يجدون طريقة للتخلص من هذا الطعام (مثل إفراغ المعدة باستخدام الملينات).تعالج البوليميا عن طريق الإرشاد النفسي فهي قابلة للعلاج.

english_section_name: Being Aware Signs of Danger

summary: تناول الطعام بحرص، في مواعيد محددة، وبطريقة تناسبك. شرب كمية كافية من الماء بعد الوجبات وخذ قسطًا من الراحة بشكل مناسب.

document: فكلنا على دراية أن تناول الأشياء الخاطئة، أو تناول الكثير من الطعام يمكنه أن يتسبب في التقيؤ. لكن "الكيفية" التي نتناول بها الطعام تلعب أيضا دورًا مهمًا في الوقاية من الغثيان في المقام الأول.  تناول وجبات صغيرة علي فترات متقاربة خلال يومك بدلا من تناولك وجبات كبيرة علي فترات متباعدة. تناول طعامك ببطء وأمضغه جيدا قبل أن تبلعه. ابتعد عن الأطعمة صعبة الهضم، كمنتجات الألبان، الأطعمة الحارة، الحمضيات، الدهون، أو المقليات.  تناول الأطعمة باردة أو بدرجة حرارة الغرفة بدلًا من تناول الأطعمة الدافئة أو الساخنة إن كانت لا تروق لك. إعطاء جسمك الوقت والوضع المناسبين لهضم الطعام يمكن أن يبقيك بعيدًا عن الشعور بالغثيان.  شرب السوائل (يفضل الماء) بين الوجبات؛ بدلا من شربها أثناء تناول الوجبات، حافظ على أن يكون معدل استهلاكك للماء يوميا من 6-8 أكواب(حجم الكوب: 250 مللي). حافظ على أن تُبقي رأسك مرتفعة عن مستوى قدميك بمقدار 30 سم على الأقل إذا قررت الراحة أو الجلوس بعد تناول وجبتك. ممارسة الأنشطة يمكنها أن تزيد شعورك بالغثيان. حاول ألا ترهق نفسك أو تنخرط في الأنشطة الشاقة بدنيًا إن كنت تعتقد أنها ستؤدي للتقيؤ.

english_section_name: Preventing Nausea


summary: اكتب جملًا باستخدام طريقة pilish. اكتب قصائد بطريقة pilish. استخدم القافية للحفظ. حاول أن تتعلم النظام الرئيسي المعروف باسم Major System.

document: بحيث يطابق عدد الحروف في كل كلمة رقم في ط، على سبيل المثال: "هل أستطيع الحصول على كوب كبير من حبوب القهوة" يساوي 266334246 بطريقة pilish . ففي عام 1996 كتب مايك كيث قصة قصيرة بعنوان cadaeic Cadenza والتي فيها حوالي 3800 رقم من ط تم تشفيرها.encoded. كيث أيضًا اكتشف وسيلة لاستخدام كلمات أطول من عشرة حروف لتمثل تسلسل الأرقام. فالبيم piem هي قصيدة تشفر ط في كلماتها باستخدام طريقة  pilish، عادةً يستخدمون القافية لأغراض الحفظ عن طريق عناوين مكونة من ثلاث كلمات تمثل رقم 3 الذي تبدأ به ط. قصيدة بيم: Now I will a rhyme construct, / By letter count, the young instruct. / Cunningly devised endeavors, / Con it and remember ever. / Widths in circle here you see, / Sketched out in strange obscurity. تطورت مدارس فن الاستذكار عبر السنين للمساعدة على حفظ الأرقام العديدة الأولى من ط: Cosine, secant, tangent, sine / Three point one four one five nine.  العديد من أغاني التحفيظ الأخرى تستخدم نفس الأسلوب. جرب أن تستخدم لحن أغنية الأبجدية. 3,141592\ 653589\ 7932384\ 6264338\ 3279502\ 8841971 حاول كتابة أغنيتك أو قافيتك الخاصة لتساعدك على التذكر. remember. يستخدم مشتقات النظام الرئيسي بعض أفضل علماء الاستذكار في العالم، هذا الأسلوب المعقد غير العادي يتضمن أمازيغ كل رقم أو مجموعة من الأرقام للحصول على كلمة مشابهة صوتيًا وفي النهاية بناء قصة أو سلسلة من الروابط من خلال هذه الكلمات.

english_section_name: Using Word and Sound Substitutions


summary: ابحث في تاريخ الأمراض في نسل الكلب. قم بزيارة الجرو أكثر من مرة. اختبر صحة الجرو. اختبر نشاط وحرارة الجرو. ابحث عن السلوك السيئ. العب مع الجرو. فكر جيدًا قبل تبني كلب بعيد.

document: يعاني الكلب شيبرد الألماني من بعض الأمراض القابلة للتوريث والتي لا يمكن أن تراها بمجرد النظر للكلب. تشمل بعض هذه الأمراض: اعتلال النخاع وتضخم المريء وعدم كفاية إفرازات البنكرياس.  إذا كنت قد حصلت على كلبك من مربي، فلابد أنه يعلم تاريخ نسب هذا الكلب من الأمراض. ناقش احتمالية إصابة كلبك بهذه الأمراض النامية. فأنت بحاجة لأن ترى الجرو في مواقف عديدة، إنْ أمكن، فبهذا سيكون لديك إحساس أفضل بخصوص تصرفاته وصحته. فالجراء مثل البشر، قد تكون في أيام جيدة وأخرى سيئة، ولذلك لا تتخذ قرارك بناءً على مرة واحدة. خذ وقتك وانظر جيدًا إلى كل جرو تفكر في تبنيه. يجب أن تكون الجراء ذات وزن مناسب؛ ليس ثمين وليس نحيف، وخالية من الرَّوائح. يجب أن يكون للجرو عيون جيدة (غير مسالة ولا محمرة) وآذان نظيفة، كما يجب أن يكون جلده نظيفًا ولامعًا (بدون نقاط صلع)، وخاليًا من الكدمات أو الأوساخ. ابحث عن علامات خدش مفرطة، والتي قد تكون دلالة على مشاكل الجلد. يجب أن يكون لديه شهية جيدة ولا يعاني من القيء أو الإسهال.  قيم كذلك الصحة الاجتماعية للكلب. يجب أن تكون الجراء ذات فضول واجتماعية جدًا ولعوبة وودية. يساعدك اختبار الكلب على اختيار الكلب المناسب لك ولعائلتك.  على سبيل المثال، الكلاب التي لديها نشاط زائد، مناسبة للعائلات التي تميل للخروج وممارسة النشاطات، وغير مناسبة للعائلات التي تميل للاسترخاء والبقاء في المنزل. في اختبارات الحرارة والنشاط، أبعد الكلب عن صغاره حتى تتأكد أنه يركز اهتمامه عليك أنت.   تمشَّ في الأرجاء لتتأكد من أنَّ الكلب يتبعك. الجراء التي تتبع صاحبها هي أكثر اجتماعية معه وتستمتع بصحبته. انحنِ وانده على جروك. يجب أن يبين انتباه ويأتي إليك. ارفع كلبك في الهواء لترى كيف يتعامل مع كونه محمولًا. هدءِ الجرو بلطف عند إخفاقه. قليل من العنف ممكن، ولكنك لا تريد كلب يحاربك إذا أردت التعامل معه. ابحث عن كلب ليس خائفًا؛ أنظر إلى ذيله ما إذا كان بين ساقيه. في جميع التفاعلات، ابحث عن علامات الخوف والذعر. فهذه الجراء ليست مناسبة لمنزلك. إذا وجدت كلبًا يقوم بدفن طعامه أو ألعابه، فكٍّر مرتين قبل اختياره. على الرغم من أنَّ السلوكيات السيئة يمكن علاجها بالتدريب، إلا أنها ستكون عقبة إضافية لن تواجهها إذا اخترت كلبًا آخر حسن السلوك. ابحث عن سلوكيات مثل أن يلهث أو يبدأ بالعض إذا اقترب شخص أو كلب آخر من طعامه أو ألعابه. الكلب الذي يهرب قد تكون لديه مشاكل أو قد لا يكون مرتاحًا في المنزل الذي يعيش فيه.   إذا قررت اعتباره "مشروع أخلاقي" لتغيير السلوك، تأكد من وجود أخصائي في السلوك أو استشاري أولًا يقدر على تقديم المساعدة التي تحتاج إليها. احذر من امتلاك كلب "انفعالي"، لأنه سيزيد من المسؤولية الموضوعة على كاهلك. أنت تريد جروًا لعوبًا لأنّ العديد من الكلاب تعاني من الخوف. الكلب الألماني شيبرد كبير وقوي كالبالغين، لذا لا تقتنِ أبدًا كلبًا من هذا النوع لديه مشكلة الخوف. الجراء التي تولد ذات خوف بالفطرة قد يكون من الصعب تدريبها، وقد تظهر عدوانًا وخوفًا كالبالغين. قد تذهب لزيارة بعض الكلاب الصغيرة ثم تقع في حب جرو يبعد عنك مسافة ولايات كاملة،  فإذا كنت لا تستطيع أخذ الجرو معك فورًا (على سبيل المثال، إذا كان صغير ليتم فطامه)، ستحتاج لترتيب نقله في وقتٍ لاحق. يجب أن تقوم باستلامه بنفسك، فشحن الجراء مرهق جدًا عليها، وغالبًا ما ينتج عن هذا جرو مريض عند استلامه في المطار.  فإذا كنت تريد كلبًا يسكن بعيدًا، عليك أن ترغب بالسفر من أجله.

english_section_name: Choosing Your New Puppy

summary: تواصل مع مدربي كلاب الإنقاذ في منطقتك. تأكد من أنك تتعامل مع مجموعة إنقاذ مشروعة. امضِ قدمًا في عملية التبني.

document: يمكنك أن تجد مربي كلاب الإنقاذ من خلال البحث على شبكة الانترنت أو من خلال التواصل مع مجتمعك المحلي أو ضباط الكلاب أو مكاتب الحيوانات الأليفة. تُقدم لك العديد من شركات الحيوانات الأليفة المعلومات عن منظمات الإنقاذ المحلية.  لا تنسَ التحدث مع أصحاب الكلاب الألمانية شيبرد أو حضور عروض الكلاب لمقابلة مُلاك أكثر من مجتمعك المحلي. أي كلب من كلاب الإنقاذ يجب التأكد بواسطة طبيب بيطري من صحته، وأنه قد حصل على التطعميات، وأنه لا يحمل طفيليات قبل أن يحصل على التبني، وعمومًا، سوف يتم تعقيمهم قبل ذهابهم إلى منازلهم الجديدة أو ستوقع مستند قانوني مُلزم بأنك ستقوم بهذا في المستقبل القريب. احذر أي فريق إنقاذ لا يتبع هذه الخطوات. بعض فرق الإنقاذ تكن لديها عمليات كثيرة.  حيث سيتطلب الأمر استمارة ومقابلة وزيارة للمنزل لضمان النجاح. قد يطلب البعض أيضًا استشارة طبيب بيطري للحصول على معلومات عنك وعن حيوانتك الأليفة السابقة. إذا كنت لا تملك المنزل الذي تعيش فيه، فعليك كتابة طلب إلى صاحب العقار للسماح لك باقتناء كلب، وإذا كنت بالفعل لديك كلب، سوف تحتاج لتقييم الكلب حتى تضمن من أنهما سيعيشان معًا لفترة طويلة.  وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مبالغًا فيه، إلَّا أنَّ فرق الإنقاذ تسعى لوضع الكلب مع عائلة على قدر من المسئولية.

english_section_name: Getting a Dog from a Breed Rescue

summary: تأكد من أنك قادر على تحمل نفقات الكلب الألماني شيبرد. ابحث عن النوع. يجب أن تكون مستعدًا لتكريس الوقت لتدريب كلبك في وقت مبكر. قرر ما إذا كنت تريد كلبًا ذكرًا أو أنثى. احضر المناسبات التي تخص سلالة الكلاب الألمانية. اختر المكان الذي ترغب في الحصول منه على الكلب.

document: يمكن للكلاب الألمانية أن تعيش من 10-12 سنة مع العناية والصحة الجيدة، لذا عليك أن تدرك أنك بصدد الالتزام طويل الأجل مع حيوانك الأليف الجديد. وتأكد من أنك تستطيع توفير للكلب كل ما يحتاج إليه لعمر طويل وحياة سعيدة. تُقدر الجمعية الأمريكية لمنع العنف ضد الحيوان نفقات السنة الأولى من امتلاك كلب شيبرد ألماني بما يصل إلى 2000 دولار أمريكي (أو ما يعادلها بالعملة المحلية في بلدك). بعد السنة الأولى سوف تنفق حوالي 875 دولار أمريكي سنويًا. تشمل هذه الأرقام التكاليف الطبية والمواد الغذائية والمعدات (صناديق ولعب) والتدريب. إذا كنت لا تستطيع تقديم الرعاية الصحيحة للكلب، فعليك الانتظار أو صرف النظر عن إضافة هذا النوع من الكلاب إلى عائلتك.  من المتوقع أن تدفع ما بين 500 - 1200دولار أمريكي (أو ما يعادلها بعملتك المحلية) للحصول على جرو من جودة عالية. سوف تنفق بعض المال في البداية، ولكن ستوفر في النهاية المزيد من الأموال التي تنفق على العناية البيطرية والفواتير الأخرى، فشراء كلب بجودة عالية يدعم سمعة طيبة للمربي. للمزيد من المعلومات حول الأسعار العالمية، يمكن زيارة الموقع الالكتروني نادي الكلاب الالمانية الامريكية. ابحث كذلك عن مصادر شراء هذا النوع من الكلاب في بلدك. على الرغم من أن الكلاب الألمانية جميلة، إلا أنه عليك التأكد من أنها النوع المناسب لأسرتك، فالكلاب الألمانية هي سلالة الرعي التي كانت تنقل الماشية حول المزارع، ولأنها تريد العمل، فهي تحتاج إلى الكثير من التحفيز الذهني والبدني للبقاء بصحة وتوازن. بدون وسيلة لتفريغ الطاقة غالبًا ما سوف تعاني من نمو هذه الكلاب بسلوكيات جامحة ومدمرة.   هذا النوع من الكلاب خيار رائع للباحثين عن الكثير من المشاركة والتفاعل مع حيواناتهم الأليفة. إذا كان هذا الأمر يمثل مسئولية كبيرة بالنبسة لك، فعليك النظر إلى سلالات أخرى. الكلاب الألمانية كلاب كبيرة، ويحدد نادي بيت الكلب الأمريكي الوقت المثالي للتدريب عندما يبلغ حجمها 60-65 سم، من أعلى نقطة في الكتف في الذكور، و55-60 سم في الإناث. من الممكن أيضًا أن تكون الحيوانات الأليفة ذات طاقة عالية، حتى بعد فترة ما بعد الولادة، وعلى هذا النحو، فإن تدريب الكلب الالماني أمر مهم للغاية إن كنت لا تريد إرهاقك جسدك من قبل حيوانك الأليف. لحسن الحظ، فهذه هي الكلاب الذكية للذين يحبون التعلم والعمل، فهي تستجيب بشكل جيد جدًا للتدريب.. بالنسبة للجرو، من الصعب التمييز بين الإناث والذكور، ولكن عندما يكبرون تصبح هناك فروق ملحوظة. الفرق الأكثر وضوحًا هو أنَّ الإناث تصاب بالاحترار الجنسي مرتين بالعام إذا لم يتم عمل عملية العقم لها، كما تبدو الإناث أصغر حجمًا وأخف وزنًا من الذكور البالغين، ويكون لها ملامح وجه أكثر لطفًا.   قد تكون الذكور أكثر تعلقًا بأصحابها، كما يمكن السيطرة عليهم بالتدريب المناسب.  أما الإناث فتميل أكثر إلى حماية فصيلتها أو أسرتها، مما قد يسبب الغيرة من باقي الحيوانات الأليفة. أفضل طريقة لمعرفة المزيد عن الكلب الألماني هي مقابلة البعض منهم شخصيًا، فبحضور عروض عن السلالة أو "العروض الشكلية"، سترى العديد من سلالة هذا الكلب ومدربيهم. تدرب هذه الكلاب على أن تتعامل بشكل مهذب بناءً على معايير نادي الكلاب الأمريكية.  ولكن إذا كنت أكثر اهتمامًا بالكلاب التي ولدت للرعي أو للقدرة على العمل، فعليك زيارة المعارض التي تختص في عروض تظهر هذه المهارات. تشمل بعض الأمثلة خفة الحركة وطاعة الأوامر أو أن يكون مدربًا ككلب حراسة أو على مسابقات التتبع وأمور أخرى.   تُختار الكلاب المخصصة للعمل بناءً على الذكاء وسهولة التدريب والقدرة الرياضية والرعي ومهارات أخرى. يمكنك العثور على كلاب ألمانية رائعة تتصف بخفة الحركة والطاعة ومدربة ككلاب حراسة والخضوع للاختبارات (وأنواع أخرى من المواصفات). تواصل مع نادي الكلاب الألمانية أو نادي الكلاب الأمريكي لتحصل على قائمة العروض التي تمكنك من مشاهدة ومقابلة بعض الكلاب الأمريكية. تعتبر الكلاب الأصلية نادرة في الملاجئ، ولكن مع مزيد من الصبر قد تجد كلبًا ألمانيًا أصليًا أو كلبًا ألمانيًا هجينًا، وإذا كنت تعاني من صعوبة في إيجاد واحد في الملجأ المحلي في بلدك، فاتصل بوحدة إنقاذ السلالات في منطقتك. تسمح لك تلك الخيارات السابقة بإنقاذ كلب في حاجة للمساعدة، ولكن في كلتا الحالتين، لا يمكنك التأكد من سلالة الكلب. إذا كنت تريد كلب معروف الفصيلة، فربما يكون عليك شراؤه من مربي.   لا تشترِ أبدًا كلبًا من الإعلانات المبوبة أو مواقع الإنترنت قبل الذهاب لزيارة المكان ومعرفة طبيعة المالك، ولا توافق على رؤية الكلب خارج الموقع؛ فأنت تريد أن ترى المكان الذي تربى فيه. لا تشتر كلبًا من متجر الحيوانات الأليفة. متاجر الحيوانات عادًة ما تحصل على الجراء من أماكن لا يمكنك التأكد من خلالها من صحة أو كفاءة الكلب، وغالبًا ما تعيش الكلاب في ظروف سيئة وغير صحية؛ لا تدعم هذه السلوكيات بنقودك. قد ترى كلابًا تباع على الطريق. لا تنتمي هذه الكلاب لإلى وكالة تبني، لذا لا تشتريها أبدًا. عادة ما لا تكون هذه الكلاب قد حصلت على تربية مسؤولة، وشراء هذه الكلاب يشجع على الممارسات غير المسؤولة.

english_section_name: Conducting Your Research

summary: ابحث واتصل بأندية تربية الكلاب. تحدث إلى طبيب بيطري محلي. ابحث عن مدربي كلاب متخصصين. اسأل عن كمية الوقت الذي تقضيه الكلاب مع البشر. تأكد من أن الإناث تلد بشكل أخلاقي. اسأل عن صحة الكلب. حدد فصيلة الدَّم. استفسر عن طريقة عملية لاتخاذ القرار بالنسبة للمربي. أجِب على أي سؤال يسأله المربي بأمانة. تعرف على علامات المدرب غير الأخلاقي. تعرف على سياسة العودة للمربي. اقرأ وتفاوض لضمان صحة الجرو.

document: ابدأ بالبحث على شبكة الانترنت عن نوادي تربية الكلاب الألمانية الوطنية، مثل: النادي الأمريكي لتربية الكلاب أو نادي تربية الكلابي الأمريكي، أو غيرهم من المتوفر في بلدك. كلا من هذين الموقعين يقدمان لك معلومات تفصيلية حول ما يجب البحث عنه، فيما يتعلق بسلوكيات المربي، ويمكن أنْ يوجهوك إلى بعض الأماكن المحلية لشراء الكلاب. أجرِ المزيد من البحث عن هذه النوادي المخصصة لتربية الكلاب في منطقتك. سواء اتصلت بهم أو تواصلت معهم عن طريق شبكة الانترنت للحصول على مساعدة، فهي طريقة جيدة للحصول على أسماء مدربين جيدي السمعة في منطقتك. يتعامل الأطباء البيطريون كثيرًا مع الحيوانات الأليفة لتقديم الرعاية، سواء للمدربين أو الملاجئ أو لمالكي للكلاب، لأنهم يعرفون الكثير عن قضايا الحيوانات في المجتمع، لذا من الجيد التحدث إلى الأطباء البيطريين في منطقتك للحصول على التوصيات الأخلاقية في التربية.   يمكنك أيضًا التحدث مع مالكي كلاب ألمانية آخرين أو مدربي كلاب. إذا توفر لك عدة عروض لأنواع الكلاب، فتحدث مع مالكي ومدربي الكلاب حول التجارب والتعليقات الجيدة أو السيئة حول كل نوع من الكلاب. لا يتنبى المدرب الجيد سلالات مختلفة من الكلاب، بل يعمل على سلالة واحدة، لذا ابحث عن مدرب كلاب متخصص في الكلاب الألمانية. الوضع المثالي هو أن تجد مدرب له أعوام من الخبرة في تربية سلالة شيبرد الألمانية. يفترض أن يقدر المدربون بهذا القدر من الخبرة على إجابة أي أسئلة تهمك حول نمو الكلب ومزاجه وكيفية تدريبه بسهولة ودون تردد. توجد علامة جيدة على المدرب الجيد وهي أن يكون قد بذل جهدًا كبيرًا في التنشئة الاجتماعية المبكرة للكلب، فالجراء تحتاج للتدريب المبكر للعيش بانسجام مع البشر. إذا كان المربي قد عزل الكلب عن المنزل، فالجراء لن تعتاد على مشاهدة وسماع أصوات أسرة عادية، ولن تعتاد على التعاملات البشرية، وسيكون ذلك مشكلة لك مع مرور الزمن، لأنها ستكون أكبر من أن تقدر الآن على على التكيف مع الوضع الجديد.  تأكد من أنَّ الجراء تقضي على الأقل بعض الوقت مع عائلة المدرب. يفترض أن تزيد ثقتك في المدرب كلما زادت المدة التي يحرص فيها على قضاء الكلب لوقته مع البشر. فالمدرب الأخلاقي لا يجعل كلبته تلد حتى تصل إلى النضج الجنسي تقريبًا في عمر السنتين. ويجب أن تأخذ الأم وقتًا حتى تتعافى من بعد الحمل، كما يجب إبعادها عن أطفالها حتى تتكيف على الوضع الجديد. يجب أن تكون الأنثى صحية ومتيقظة. لا تشترِ أبدًا الجراء من مربي يجعل الأنثى تلد وهي صغيرة أو بطريقة غير صحية، أو إذا كان لا يُعطي للكلبة فترة راحة بعد الحمل حتى تحمل مرة ثانية.  لا ينبغي إبعاد الجراء عن أمهاتهم قبل سن 8 أسابيع، فقبل هذا، لن يكون فطامهم آمنًا. يجب على المربي تطعيم الكلب والتخلص من الطفيليات قبل أن تشتريه. تأكد من أنه قد قام بهذه الإجراءات واسأل عن أي مشاكل صحية قد أخبرك الطبيب بأنها يمكن أن تظهر في الفحوصات المبكرة. تأكد ما إذا كان المربي قد قام باختبار جينات النخاع المنكسة، فهذا يمكن أن يحدد ما إذا كان هناك مرض وراثي للكلب شيبرد الألماني. قد تعاني الكلاب ذات المشاكل في النخاع من الشلل النصفي، وخاصة في الساقين الخلفيتين. كذلك اسأل المربي ما إذا كان الكلب قد تم "تصديقه في مؤسسة تقويم عظام الحيوان" أو "تسجيله في نادي بيت الكلب الأمريكي". يمكنك أن تطلب شهادة بأنَّ كلا الوالدين مسجلين من إحدى هذه المنظمات، ولكن المربي حسن السمعة عادًة ما يقدم هذه الشهادة دون أن تطلبها. لا تفترض أن امتلاكك لكلب تابع لواحدي من نوادي بيع الكلاب المشهورة محليًا بحد ذاته ضمانًا أنك تمتلك كلبًا صحيًا، ولكنه قد يعني فقط أن المالك دفع الأموال لتسجيل كلبه في الجمعية.   من ناحية أخرى، منظمة العظام للحيوانات مؤسسة تقويم عظام الحيوان تهتم بصحة الحيوانات الوراثية وعظامهم.   يعاني الكلب شيبرد الألماني عادًة من قصور في نمو الكوع والورك، ولأن الخبراء يوصون بعدم تربية الكلاب المصابة بإعاقة، يجب الحصول على شهادة مؤسسة تقويم عظام الحيوان والتي تعطيك إثباتًا على ذلك. كن على علم بأنه لا يوجد ضمان على صحة الكلب. فحتى لو تم تزاوج كلبين بدون أمراض وراثية معروفة، قد يولد جرو عنده مرض وراثي. يجب على المربي أن يقيمك كمالك محتمل، كما كنت تقيمه كمربي. فالمربي الجيد لا يقوم بإعطاء الكلب لأي شخص إلا بعد أن يتأكد أنه سيعتني به ويضمن له حياة صحية جيدة. اسأل المربي عن وجهة نظره في المربي حسن السمعة، وعما إذا كان قد استبعد ملاك محتملين من قبل. يجب على المربي الإجابة على هذه الأسئلة دون الحاجة للتفكير حتى.  يمكنك أن تسأل المربي أيضًا عن مراجع للأشخاص الذين يمتلكون عائلة الجرو الذي اشتريته حتى تتمكن من التواصل معهم. يطرح المربي جيد السمعة عليك أسئلة مختلفة حول خلفيتك حول الكلاب وعن خبراتك ونمط حياتك وعن عائلتك لمساعدتك على اتخاذ القرار الصحيح. على الرغم من صعوبة الموقف، إلَّا أنَّ المربي الجيد قد لا يعطيك الكلب إذا شعر بأنك لست جيدًا في تربية الكلاب. على سبيل المثال، إذا كانا والدا الجرو من نوع غير نشط، فقد لا يكون من المناسب أن تعيش الجراء في نمط حياتك النشط، فإذا تم استبعادك عن شراء كلب ما، يمكنك سؤال المربي عن النوع المناسب لنمط حياتك وبهذا تكون قد وسعت بحثك. يمكنك أيضًا أن تسأل إذا كان لديهم جراء لم تولد بعد والتي قد تكون مناسبة لك.   كن صبورًا ولا تجعل شيء يثبطك، فمع القليل من الصبر قد تصل أخيرًا لجروك الصحيح. مهما كان، لا تكذب على المدرب فقط لتحصل على جرو. ثق في قرارات المربي، فأنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر مع كلب لا يناسبك. تجنب أي مربي يقدم لك صفقة، أو إذا كان لديه بيت غير نظيف أو كريه الرائحة أو مريب بأي شكل من الأشكال. ثق دائمًا بغرائزك. المربي الذي يريد فقط الحصول على المال يكون لديه دوافع سيئة، فهو لا يهتم براحة الكلب.   تأكد من أن الكلاب غير متكدسة في أقفاص. يجب أن يكون لديهم العديد من الغرف للتنقل بينها واكتشافها. في مرحلة من الوقت كذلك، يجب وضع الكلاب في المنزل حتى تتعرض لبيئة منزلية. يجب أن يكون هناك الماء والطعام الكافي للكلاب في المبنى. يجب تنظيف بيوت الكلاب يوميَا، فحتى لو كان الكلب قد تعرض لحادث قبل مجيئه، فعليك عدم التهور بأخذ كلب لم يُنظف بيته مؤخرا. فالمربي جيد السمعة سيقوم بالاتصال بك لاحقًا ليتأكد من أنَّ الكلب مرتاح معك ومع عائلتك. فإذا لم يتصل المربي مرة أخرى، وكأنه قد تخلص من الكلب بمجرد بيعه لك، فهذا لا يبشر بالخير!  أيضًا عليك معرفة نوع الوثائق التي ستحصل عليها. هل ستحصل على أوراق تسجيل وأوراق نسب؟ تفاوض من أجل ما تريد إن لم يكن موجودًا بالعقد. كن حذرًا من المربي الذي لن يترك لك فرصة لنقاش فكرة إعادة الكلب.   هل ينص العقد على أخذك للكلب إلى الطبيب البيطري في موعد محدد؟ هل يغطي قضايا وراثية في الحياة؟ فقط لفترة معينة من الزمن؟ ما هو نوع "الوثائق" الذي ستحتاجها لإثبات حالتك؟ ما العرض الذي وافق عليه المربي؟ إعادة المال بنسبة 100%؟ أم مجرد استبداله بكلب آخر؟ هل هناك شروط على تصرفاتك مع الكلب والتي من شأنها إبطال العقد؟ هل تريد شراء كلب يظهر عروض؟ أم كلب ذي كفاءة عالية؟ هل المربي لديه اهتمامات قوية (أو فرض محظورات) حول التطعيمات، والأطعمة أو المكملات الغذائية لجروك؟ وهل هذه الآراء مبنية على العلم البحت؟

english_section_name: Finding a Reputable Breeder


summary: اكتشف ما تحبه وما لا تحبه. افحص نقاط قوتك وتحدياتك قدر ما الذي يجلب لك الراحة. سجل أفكارك وعواطفك في دفتر اليوميات. قم بإجراء اختبار شخصية.

document: غالبًا ما يركز الناس على أصعب ما يحبوه. في حين أن معرفة ما الذي يجلب لك السعادة أو المتعة هو أمر مهم، إلا أنه من المفيد أيضًا معرفة أسباب التعاسة أو عدم الرضا. أحد أولي الخطوات للتأمل الذاتي هي الجلوس وكتابة قائمة بكل الأشياء التي تحبها وكل الأشياء التي لا تحبها.   غالبا يكن ما تحب وما تكره هي ما تصف به نفسك للآخرين. هذه هي الأشياء التي قد تفرقنا أو تربطنا بمن هم حولنا. يساعدك فهم هذه الأمور على معرفة ما الذي ينبغي عليك أن تمضي فيه قدما في الحياة وما الذي ينبغي عليك أن تبتعد عنه. إن معرفة ما تحب وما تكره يمكن أن يساعدك في اختياراتك المهنية، في المكان الذي تعيش فيه، في هواياتك، وما نوع الأشخاص الذين يحيطوك. استخدم هذا النشاط لمعرفة ما إن كان ما تحبه وما تكرهه أمورا قاسية. هل كنت تحكم نفسك في صندوق؟ هل هناك شيء تود فعله أو تجربته يزيد عما كنت تفكر أنه يجب أن تقوم به على ورقة؟ تشجع لتجربة شيء جديد تمامًا فقد تكشف النقاب عن جانب مختلف من نفسك. . من شأن معرفة ما تحب وما تكره أن يعطيك بصيرة نافذة لمن أنت، كما هو الحال في فهم الأشياء التي تجيدها وما هي الأشياء التي لا تجيدها. اكتب على ورقة منفصلة قائمة بنقاط القوة والتحديات.   بالنسبة لمعظم الناس، قد تتداخل نقاط القوة والمواهب بما يحبوه، وقد تتداخل التحديات بما لا يحبوه. لنقل إنك تحب الكب كيك والبسكويت والمعجنات وأحد نقاط قوتك هي الخبيز (يتوافق الأمران). من الناحية الأخرى، قد لا تحب الرياضة وأحد التحديات بالنسبة لك هي التمارين الجسدية أو القدرة على التحمل. قد تصبح التحديات في كثير من الحالات أشياء تكرهها لأنك لست جيدا في هذه الأشياء بطبيعتك. يجيب هذا عن سؤال "لماذا" عما تحبه وما لا تحبه. إن معرفة هذه الأمور أمر هادف في نفسه. مع ذلك، يمكنك الانتقال لما هو أعمق من ذلك وتقرر ما إن كنت ترغب في العمل لتحسين أي من الأشياء التي تجدها تحديا أو ان كنت تريد أن تسخر طاقتك للأشياء التي تحسنها بالفعل. يمكننا أن نتعلم الكثير عن أنفسنا عندما نكون في أفضل حالاتنا، لكن يمكننا استخلاص فهم كبير عند شعورنا بالإحباط. فكر مليًا في اخر مرة كنت محبطا أو متوترا فيها: ما هو نوع الراحة التي رجوتها ذلك الوقت؟ وما الذي أشعرك بتحسن حينها؟  إن معرفة ما يريحك يخبرك الكثير عن نفسك كشخص. قد تصل لشخص معين يكن اجراء احتياطي أو يزيل عقلك عن الأشياء. قد تكون تشاهد أفلامك المفضلة أو الهروب للأفلام الروائية المفضلة لديك. قد يكون مصدر الطاقة لديك هو الطعام، وهو أمر شائع في الأشخاص الذي يتناولون الطعام بطريقة عاطفية. أحد أعظم الطرق لمعرفة المزيد عن نفسك هي أن تصبح مراقب لأفكارك ومشاعرك. قم بهذا لمدة أسبوع أو أكثر للوصول لصورة أكبر عن الموضوعات التي تأتي لعقلك باستمرار أو تلك التي تحدد حالاتك المزاجية التي تواجهها كثيرًا. هل تعد أفكارك إيجابية؟ أم سلبية؟   قد يوحي إليك مراجعة دفتر اليوميات الخاصة بك عن العديد من البيانات الخفية عن اتجاه تود أن تغتنمه في حياتك ولست واعيًا به. قد تكتب مرارًا وتكرارًا عن الرغبة في السفر أو عن شخص معين تحبه أو تكتب عن هواية جديدة تود أن تمارسها. بعد إيجاد مواضيع متكررة في دفتر يومياتك، توقف لحظة للتفكير فيما تعنيه هذه الأفكار والمشاعر وإن كنت ترغب في التصرف بناء على ذلك أم لا. أحد الطرق الأخرى لمعرفة المزيد عن نفسك هي من خلال استكمال تقييم شخصي على الانترنت. لا يحب بعض الناس تصنيفهم بينما يحب البعض الأخر وضع التسميات عليهم وعلى تصرفاتهم الموجودة في الحياة. إن كنت تستمتع بفهم نفسك بدراسة عن كيف يوجد ترابط بينك وبين الأخرين (أو تختلف عنهم)، فقد يكن قضاء وقت في اختبار شخصية على الانترنت أمرا مفيدا.   تتطلب بعض المواقع أن تجيب أنت عن سلسلة من الأسئلة عن خياراتك وكيف تنظر للعالم أو لنفسك ثم تحلل الأداة بعد ذلك ردودك لتجيبك عن نوع الشخصية الذي قد يساعدك على فهم المصالح أو المهن التي قد تزدهر فيها وكذلك عن كيفية التواصل مع من حولك. ضع في اعتبارك أن أي تقييم أونلاين لا يصح اعتباره صحيحًا تمام الصحة. من شأن هذه الاختبارات أن تقدم لك فهم عام لمن أنت. مع ذلك، إن كنت ترغب في تحليل متعمق لشخصيتك، ستحتاج لرؤية طبيب نفسي.

english_section_name: Taking a Closer Look at Yourself

summary: اعرف ما إن كنت منفتحًا أو انطوائي. حدد أي نوع من الأصدقاء هو أنت. قيم هؤلاء الذين هم من حولك. فكر في الأشخاص التي تقوم بها عندما تكون وحيدًا.

document: إن كنت قد قمت بتقييم شخصية عبر الانترنت، فقد تكن أحد العوامل التي قمت بتقييمها هي الانطوائية والانفتاح. استخدم كارول يونغ هذه المصطلحات والتي تصف من أين تستمد طاقتك في الحياة سواء في العالم الداخلي أو الخارجي.  "الانطوائي" هو ذاك الشخص الذي يستمد طاقته من دراسة العالم الداخلي للتفكير والأفكار والذكريات وردود الفعل. يتمتع هؤلاء الناس بالعزلة ويفضلوا قضاء الوقت مع واحد أو اثنين من هؤلاء الذين يشاركونه التواصل وقد يكونوا مولعين بالتأمل أو متحفظين. أما "المنفتح" فهو ذاك الشخص الذي يستمد الطاقة من التفاعل مع العالم الخارجي. يستمتع المنفتح بالانخراط في مجموعة متنوعة من الأنشطة والتعامل مع جميع أنواع الناس فهو يتحمس بالبقاء حول أشخاص اخرين ويمكن أن يقوم بإجراءات قبل التفكير في الأمر. تصف العديد من التفسيرات أن الانطوائيين خجولين ومنسحبين، بينما يكون المنفتحون اجتماعيين وودودين. هذه التفسيرات خاطئة لأن الباحثين أثبتوا خطأ انتساب هذه الصفات. ليس هناك منطوٍ أو منفتح مائة بالمائة، لكن يميل الشخص لصفة بدلًا من الأخرى تحت ظروف محددة. تشمل معرفة ماهية نفسك أن تعرف ما هي توقعاتك ومشاعرك والأفعال المتعلقة بالصداقة. فكر في صداقاتك الماضية: هل ترغب في التحدث لأصدقائك كل يوم أو كل شهر؟ هل تنظم كثيرا لقاءات سويًا أم أنك الشخص المدعو دائمًا؟ هل تقدر قيمة الاجتماعات القيمة مع الأصدقاء؟ هل تشارك تفاصيل حميمة عن نفسك مع الأصدقاء أم أنك حريص جدًا على ما تشارك؟ هل تشجع أصدقائك عند شعورهم بالإحباط؟ هل تسد حاجة صديق إن احتاجها؟ هل تضع مطالب معقولة على الصداقات (لا تتوقع أن يكن أصدقائك متاحين دائمًا أو أن يكونوا أصدقاءً فقط)؟  بمجرد سؤالك لنفسك هذه الأسئلة، قرر ما إن كنت راضيًا عن نوعية صداقتك. إن لم تكن راضيًا، تحدث إلى أقرب أصدقائك واعلم ما إن لديهم نصائح لتصبح صديقًا أفضل في المستقبل. "المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل". تعتمد هذه الفكرة على قانون المعدلات: تستند نتيجة حدث معين بناء على متوسط جميع النتائج الممكنة. العلاقات ليست مستثناة من هذه القاعدة فهؤلاء الناس الذين تقضي معهم أغلب الوقت يؤثروا عليك وبشدة سواء أكنت تريدهم أن يؤثروا عليك أم لا. انظر في علاقاتك عن كثب، لأن هؤلاء الناس يحددون هويتك أيضًا.   بالطبع أنت هو أنت، قادر على صنع اختياراتك وتشكيل استنتاجاتك بنفسك. مع ذلك، فإن هؤلاء الذين هم من حولك يؤثرون في حياتك بطرق عديدة. قد يقدم لك هذا أطعمة جديدة وأزياء جديدة وكتب وموسيقي جديدة. قد يعطيك هذا عروضا للوظائف وقد يبقيك في الحفلات لوقت متأخر، كما قد يبكي أحدهم على كتفك بعد فراق. أتستطيع أن تري جوانب من نفسك قد استمدتها ممن هم الأقرب إليك؟ هل أنت سعيد بما سخر منك؟ ببساطة، إن كنت محا بأشخاص إيجابيين ومساعدين، ستشعر وتتصرف على نحو مثالي. إن كنت محاط بأناس سلبيين وسميين، فقد تغطي هذه التصرفات نمط حياتك. إن كنت تريد أن تعلم من أنت، انظر من حولك للبحث عن إجابة. ما تقوم به مع الاخرين يقول الكثير عنك، كذلك ما تقوم به تجاه نفسك. في كثير من الأحيان نتأثر كثيرا بفئاتنا الاجتماعية في التفكير والتصرف والشعور بطريقة محددة. عندما نكون وحدنا تمامًا، فنحن أقرب لأنفسنا الصادقة – التي تكن غالبا بمنأى عن العالم.   كيف تقضي وقتك عندما تكن وحيدًا؟ هل تكون حزينًا عندما تكون وحيدًا؟ هل أنت مسرور؟ هل تقرأ بهدوء؟ هل تشغل موسيقي صاخبة وترقص في المرآة؟ هل تتخيل أن تحقق أحلامك؟ فكر في هذه الأمور وما الذي تقوله عنك.

english_section_name: Examining How You Connect with Others

summary: افحص أعماقك لتعلم قيمك الأساسية. تساءل ما إن كنت تعيش الحياة التي تفخر بها أم لا. اسأل نفسك ما الذي تحب فعله إن لم يكن المال هو المشكلة. حدد كيف ستكون حياتك إن لم تكن تهاب الفشل. أطلب من الأخرين تفسيرات عنك كشخص.

document: القيم الخاصة هي معايير أساسية تعتز بها والتي تؤثر على قراراتك وسلوكياتك ومواقفك. هذه معتقدات أو مبادئ ستقف أنت لها أو ستحارب من أجلها: الأسرة، المساواة، العدل، السلام، الامتنان، الإنصاف، الاستقرار المالي، النزاهة، إلخ. إن لم تكن تعرف القيم الأساسية الخاصة بك، فلا يمكنك حينها التحقق ما إن كنت تتخذ الخيارات التي تتماشي معها أم لا. يمكنك اكتشاف القيم الأساسية الخاصة بك بهذه الأمور:  فكر في شخصين أنت معجب بهم. ما الصفات التي تعجبك في هؤلاء الناس؟ فكر في وقت كنت تشعر فيه بالفخر حقا. ماذا حدث؟ هل ساعدت أحدهم؟ هل حققت هدف؟ هل دافعت عن حقك أو عن حقوق الأخرين؟ فكر في الأمور التي تتحمس تجاهها في مجتمعك أو في العالم. قد يشمل هذا الأمر الحكومة لكن لا يقتصر عليها، فهو يضم البيئة والتعليم ونظرية المساواة بين الجنسين والجريمة وغيرها. تخيل ما هي العناصر الثلاث التي ستحتفظ بها إن كان منزلك يحترق (على افتراض أن الأحياء كلهم بخير). لم أنقذت هذه الأشياء الثلاثة؟ وكما قال سكوت فيتزجيرالد في مقولته الشهيرة، "أتمنى أن تعيش حياة تفخر بها. إن لم تكن تعيشها، أتمنى ان تكن لديك القوة لتبدأ الأمر من جديد." إن كان مقدر لك الموت اليوم، هل تظن أنك تركت ورائك التراث الذي تمنيت أن تتركه؟ كان لدينا أحلام نبيلة عندما كنا أطفال، وكلما تقدمنا في العمر وتأثرنا أكثر بالمجتمع، فإننا نغير تلك الأحلام. عد بالزمن إلى الوراء عندما كان لديك حلم بعمل شيء لا يمكن إنكاره، حلم قد استبعدته لأنه لم يكن الوقت المناسب أو لم يكن يوجد مال كافي. اكتب كيف ستقضي يومك بغض النظر عن الوضع المالي. كيف كنت ستعيش حياتك؟ غالبًا ما نفوت فرصًا مذهلة أو لا نستغل الفرص لأننا نقلق من أن ننكب على وجوهنا. يمكن أن يحدد الشك في النفس مصير حياتك كلها؛ إن لم تكن تحاول التغلب عليه فللأسف يمكنه أن يؤثر بقوة على كمية "ماذا لو" الموجودة في حياتك مع تقدمك في السن. ها هي بضعة طرق للتغلب على خوفك من الفشل إن كنت تعتقد أنه يمنعك من أن تكون الشخص الذي تريده. :  اعلم أن الفشل ضروري. عندما نخطئ فسنكون قادرين على تقييم أفعالنا ونحسن من أساليبنا، فنحن نكبر ونتعلم من الفشل. تخيل النجاح. أحد الطرق للتخلص من الخوف من الفشل هي أن تتخيل باستمرار تحقيقك لأهدافك. ابق مثابرا. واصل التقدم نحو أهدافك رغم الانتكاسات فغالبًا ما نحقق أهدافنا عندما نكن على وشك الاستسلام. لا تدع الفشل الصغير يتسبب لك في أن تغفل عن الهدف الأكبر. بمجرد الانتهاء من سؤال نفسك هذه الأسئلة، قم بالوصول لعدد قليل من أعزاءك واسألهم عن رأيهم فيك فقد تكن تقييماتهم قائمة من الخصال أو مثال لموقف معين قد لخص لهم شخصيتك كلها من وجهة نظرهم.   بعد سؤالك لآراء عدة أقارب وأصدقاء، تمعن في إجاباتهم. كيف وصفك الأخرون؟ هل تفاجأت بتقييماتهم؟ هل كنت منزعجًا؟ هل تتناسب هذه التفسيرات مع الشخص الذي تريد أن تكون عليه أو كيف تري نفسك؟ إن كنت تقدر قيمة أراء الناس، فحينها يمكنك أن تسأل نفسك ما الذي عليك فعله للتناغم أكثر مع نظرتهم لك ونظرتك لنفسك. قد يكن لك نظرة مشوهة لنفسك وتحتاج لإعادة تقييم أفعالك.

english_section_name: Asking Yourself the Important Questions


summary: افتح فايرفوكس. اضغط على ☰. اضغط على الخيارات Options. اضغط على أيقونة الخصوصية Privacy. اضغط على "حذف ملفات تعريف الارتباط" remove individual cookies. استعرض ملفات تعريف الارتباط لمتصفحك.

document: يظهر شعار فايرفوكس على هيئة كرة زرقاء يطوقها ثعلب برتقالي اللون. توجد هذه الأيقونة في الركن العلوي الأيمن من نافذة المتصفح. تلك أيقونة على هيئة ترس رمادي في قائمة الخيارات. توجد هذه الأيقونة في الجانب الأيسر من الصفحة. يوجد هذا الرابط في منتصف الصفحة. الضغط على هذا الرابط سيظهر قائمة بملفات تعريف الارتباط لمتصفح فايرفوكس. إذا كنت تستخدم الإعدادات الخاصة لتاريخ التصفح في فايرفوكس، فلن يظهر لديك خيار حذف ملفات تعريف الارتباط، لكن بدلًا من ذلك اضغط على أيقونة عرض ملفات تعريف الارتباط Show Cookies في الجانب الأيمن من الصفحة. تكون ملفات تعريف الارتباط لمتصفح فايرفوكس مرتبة بأسماء المواقع. الضغط بنقرة مزدوجة على ملف موقع ويب سوف يعرض لك ملفات تعريف الارتباط الخاصة بهذا الموقع، والضغط على أحد ملفات تعريف الارتباط سيعرض لك خصائصه المحددة.

english_section_name: Firefox

summary: افتح إنترنت إكسبلورر. اضغط على ⚙. اضغط على "خيارات الإنترنت" Internet Options. اضغط على أيقونة إعدادات Settings. اضغط على أيقونة "عرض الملفات" View files. استعرض ملفات تعريف الارتباط لمتصفح إنترنت إكسبلورر.

document: شعار المتصفح هو أيقونة "e" باللون الأزرق الفاتح مع شريط أصفر. وتوجد هذه الأيقونة في الركن العلوي الأيمن من نافذة إنترنت إكسبلورر. يوجد هذا الخيار بالقرب من أسفل النافذة. توجد هذه الأيقونة في أسفل اليمين من قسم تاريخ التصفح "Browsing history". إذا لم تر الإعدادات فاضغط أولًا على قسم "عام" General في قمة نافذة "خيارات الإنترنت". سترى هذا الخيار بالقرب من قاعدة نافذة الإعدادات المنبثقة. جميع الملفات في هذا المجلد هي ملفات مؤقتة من التصفح، لكن أي ملف يحتوي على "cookie:[اسم المستخدم]" في اسمه هو ملف تعريف ارتباط. على عكس معظم المتصفحات، لا يمكنك استعراض الخصائص المحددة لملف تعريف ارتباط في متصفح إنترنت إكسبلورر.

english_section_name: Internet Explorer

summary: افتح متصفح جوجل كروم. اضغط على ⋮. اضغط على إعدادات Settings. انتقل للأسفل واضغط على إعدادات متقدمة Advanced. اضغط على إعدادات المحتوى Content settings. اضغط على ملفات تعريف الارتباط Cookies. اطلع على ملفات تعريف الارتباط لمتصفحك.

document: ستجد أيقونة دائرية بالألوان الأخضر والأحمر والأزرق والأصفر. توجد هذه الأيقونة في الركن العلوي الأيمن من نافذة كروم. توجد في أسفل قائمة الخيارات. ستجد هذا الخيار في أسفل الصفحة. توجد هذه الأيقونة أسفل مجموعة خيارات "الخصوصية" Privacy. يوجد هذا الخيار في أعلى الصفحة. القيام بهذا سوف يعرض قائمة من ملفات تعريف الارتباط لمتصفح كروم الخاص بك وملفات مؤقتة أخرى. أي بند يبدأ بـ "[رقم] ملفات تعريف الارتباط" بجانبه هو ملف تعريف الارتباط. يمكنك الضغط على أحد البنود لعرض قائمة من أسماء ملفات تعريف الارتباط ويمكنك الضغط على أي من هذه الملفات المعروضة في قائمة من البنود لعرض خصائصها.

english_section_name: Google Chrome

summary: افتح متصفح سفاري. اضغط على Safari. اضغط على Preferences. اضغط على قسم التفضيلات Privacy. اضغط على Manage Website Data. استعرض ملفات تعريف الارتباط لمتصفحك.

document: يمثل شعاره بوصلة زرقاء. يوجد هذا البند في أعلى يسار قائمة الخيارات. يوجد هذا الخيار بالقرب من أعلى قائمة الخيارات. يوجد هذا القسم في منتصف أعلى صف الخيارات في نافذة التفضيلات. يوجد هذا الخيار قرب منتصف النافذة. جميع الملفات المدرجة هنا هي ملفات مؤقتة لموقع ويب، لكن أي ملف يحتوي على كلمة "Cookies" أدنى اسمه سيكون ملف تعريف ارتباط.

english_section_name: Safari

summary: افتح مايكروسوفت إيدج. انتقل إلى الموقع الذي تريد استعراض ملفات تعريف الارتباط الخاصة به. اضغط على …. اضغط على F12 Developer Tools. اضغط على قسم Debugger. اضغط بنقرة مزدوجة على أيقونة ملفات تعريف الارتباط Cookies. استعرض ملفات تعريف الارتباط للموقع.

document: يظهر شعار هذا التطبيق بلون أزرق غامق مع حرف "e" فيه. بما أن متصفح مايكروسوفت إيدج لا يخزن ملفات تعريف الارتباط خاصتك في ملف إعدادات محدد، فسوف تحتاج إلى زيارة الموقع الذي تتعلق به ملفات تعريف الارتباط تلك. توجد هذه الأيقونة في الجانب العلوي الأيمن من نافذة المتصفح. يوجد هذا الخيار بالقرب من منتصف قائمة الخيارات. الضغط على هذا الخيار سيفتح نافذة منبثقة في أسفل نافذة المتصفح. يمكنك أيضًا الضغط على زر F12 لفتح هذه النافذة. يوجد هذا القسم أعلى النافذة المنبثقة التي توجد أسفل نافذة متصفح إيدج. توجد هذه الأيقونة في أقصى اليسار من النافذة المنبثقة. سترى قائمة من ملفات تعريف الارتباط أدنى خيار ملفات تعريف الارتباط Cookies. الضغط على أحدها سيعرض خصائص ملف تعريف الارتباط.

english_section_name: Microsoft Edge


summary: تفقد حجم الظرف. زن خطابك. حدد ما إذا كنت تريد إرسال الخطاب بالبريد المسجل أو السريع أو العادي.

document: يجب أن يكون هذا محددًا على عبوة الظروف أو على الظرف نفسه. يعتبر قياس 14 للظروف بأبعاد "12,5×29 سم" هو الحجم القياسي وسيكون مستطيلًا ويباع في عبوات في مكتب البريد المحلي.   يمكنك أيضًا إرسال الخطاب في ظرف أصغر من قياس 14 –كظرف قياس 10 (24×10,5 سم)- بطابع عادي. اطوِ الخطاب إذا أمكن بحيث يدخل في الظرف المستطيل القياسي لأن هذا قد يقلل الرسوم البريدية. تعتبر الظروف الأكبر من قياس 14 ظروفًا كبيرة وكلفة إرسالها أعلى. سيكون للظروف التي بحجم البطاقات والمصنوعة لبطاقات المعايدة الصغيرة أو دعوات الزفاف رسومٌ بريدية إضافية. يرجع السبب لكون القطع غريبة الشكل أو المربعة المصنوعة من الورق الخشن قد تعرقل ماكينات معالجة البريد ويجب معالجتها بشكل منفصل. يمكنك فعل هذا في مكتب البريد أو على ميزان صغير للبريد. سيؤثر حجم الخطاب ووزنه (بالإضافة للظرف) في الرسوم البريدية أو المبلغ المدفوع للطوابع، فكلما زاد ثقل الخطاب زادت الرسوم البريدية في الغالب.   يمكن إرسال الخطابات التي تزن أقل من 500 جم والمرفقة في الظروف القياسية عبر البريد المسجل بسعر المظروف الكبير. سيتم نقل الخطابات الموضوعة في المظاريف القياسية والتي تزن أكثر من 500 جم إلى البريد السريع وستكون الكلفة أعلى من كلفة المظاريف الكبيرة. هناك 3 مستويات أساسية في البريد وفقًا للبريد المصري.  البريد المسجل هو ما يستخدم عادة لإرسال القطع المربعة الخشنة التي بحجم الخطابات. لابد ألا يتجاوز وزن الخطاب 500 جم لإرساله عبر البريد المسجل بعلم الوصول. كلفة البريد المسجل ثابتة بغض النظر عن المسافة التي سيرسل إليها الخطاب. موعد وصول البريد السجل هو يومان إلى ثلاثة للمسافات الداخلية، ويعتبر استخدامه مثاليًا عند إرسال خطاب واحد لأن كل ما تحتاجه هو طابعٌ قياسيٌ وإمكانية الوصول إلى صندوق بريدي.   البريد السريع مثاليٌ إذا أردت أن يصل الخطاب إلى المستلم بحلول اليوم التالي. لابد ألا يتجاوز وزن الخطاب 20 كجم ليرسل بالبريد السريع. يمكنك إضافة خدمات أخرى للغرض المرسل بالبريد السريع –كالتسجيل بعلم الوصول- في مكتب البريد خاصة إذا احتوى الخطاب معلوات حساسة أو قانونية لابد أن تصل وجهتها. تعتمد كلفة البريد السريع على المسافة فكلما زادت ارتفعت الرسوم البريدية. تقسم الرسوم حسب المناطق وقربها أو بعدها عنك. يستخدم البريد العادي لكميات البريد الكبيرة، أي 200 قطعة بريد أو 25 كجم على الأقل. لابد أن يقل وزن المظاريف عن 450 جم. تكلفة المظاريف الكبيرة أكبر من الخطابات. يستخدم البريد العادي لإرسال الملصقات والمستندات الإعلانية والنشرات الإخبارية والكتالوجات والنشرات، ويمكنك استخدامه لإرسال البريد الداخلي والخارجي بما في ذلك المظاريف.

english_section_name: Determining the Postage for the Envelope

summary: اختر الخدمة البريدية بناءً على حجم الخطاب ووزنه وتصنيفه. ضع الطابع على الظرف. ضع الخطاب في البريد.

document: استخدم البريد السريع إذا أردت أن يصل الخطاب لوجهته بسرعة، أما إذا لم يكن من الضروري أن يصل قبل 3-5 أيام، فأرسله بالبريد المسجل. اسأل الموظف في مكتب البريد المحلي إذا لم تعرف الخدمة المناسبة لك.  سيكلفك إرسال خطاب يزن أقل من 500 جم في ظرف قياسي لعنوان داخلي بالبريد المسجل بعلم الوصول ما بين 12-18 جنيهًا. سيكلفك إرسال خطاب يزن أقل من 500 جم في ظرف قياسي بالبريد السريع المصري 16 جنيهًا للقاهرة والإسكندرية وبورسعيد وسترتفع الكلفة حسب بعد المنطقة المرسل إليها. انزع الورقة التي تغطي ظهر الطابع إذا استخدمت الطوابع اللاصقة والعق بلسانك ظهر الطابع إذا كنت تستخدم هذا النوع.   ضع الطابع في الزاوية العلوية اليمنى من الظرف فهذا سيمكن معدات مسح البريد من قراءة الظرف ومعالجته.   احرص ألا يحجب الطابع عنوان المرسل أو المستقبل أو يغطيهما. افعل هذا بتسليم الخطاب لمكتب البريد المحلي أو وضعه في صندوق البريد بمنطقتك.   كما يمكنك وضع الخطاب في صندوق بريدك ليأخذه ساعي البريد. لابد من إرسال أي خطابات يزيد وزنها على 500 جم من مكتب البريد المحلي.

english_section_name: Putting a Stamp on a Standard Envelope

summary: اشتر الطوابع حسب حجم الخطاب ووزنه وتصنيفه. ضع الطابع على الظرف. أرسل الخطاب.

document: أرسل الخطاب بالبريد السريع إذا كان وزنه أكبر من 500 جم وكان يجب أن يصل لوجهته في يوم العمل التالي. أرسل الخطاب بالبريد المسجل إذا قل وزنه عن 500 جم وكان يسعك انتظار وصوله لوجهته في غضون 3-5 أيام. اسأل الموظف في مكتب البريد المحلي إذا لم تكن واثقًا مما يناسبك.   سيكلفك إرسال خطاب وزنه أقل من 500 جم في ظرف كبير إلى عنوان داخلي بالبريد المسجل بعلم الوصول ما بين 12-18 جنيهًا مصريًا. سيكلفك إرسال خطاب وزنه أقل من 500 جم بالبريد السريع المصري 16 جنيهًا للقاهرة والإسكندرية وبورسعيد وسترتفع الكلفة حسب المنطقة المرسل إليها. العق الجهة الخلفية للطابع إذا كنت تستخدم هذا النوع. يمكن استخدام الطوابق اللاصقة ونزع الورقة الوجودة في الجهة الخلفية.   ضع الطابع في الزاوية العلوية اليمنى من الظرف وتأكد أنه يحاذي عنوان المرسل الموجود في الزاوية العلوية اليسرى.   لا تغط عنوان المستلم أو المرسل أو تحجبه بالطابع. ضع الخطاب في صندوق البريد الموجود بمكتب البريد المحلي أو في منطقتك.   كما يمكنك ترك الخطاب المعنون في صندوق بيتك البريدي ومن ثم سيأخذه ساعي البريد ويرسله لك. لابد من إرسال الخطابات التي تزن أكثر 500 جم من بشكل شخصي في مكتب البريد المحلي.

english_section_name: Putting a Stamp on a Large Envelope