summary: استخدم أضواءً وامضةً أو ضوضاءً عاليةً لإخافة الغزلان. ضع نظام رش يتم تفعيله بالحركة ليرش الغزالة. أطلق كلبك في الحديقة أو ضع أي محاكاة للكلاب إذا لم تكن تمتلك حيوانًا أليفًا.

document: انفخ في بوق أو صافرة أو أنر مصباحًا يدويًا إذا رأيت غزالةً في حديقتك. يمكنك أيضًا شراء أجهزة استشعار تُصدر أصواتًا عالية الحدة عندما تستشعر أي حركة. عليك أن تعرف أنك يجب أن تغير طريقتك كل ثلاثة أسابيع؛ حيث أن الغزال سيتأقلم سريعًا مع أي طريقة.   على سبيل المثال، إذا كنت تستعمل صافرةً، فبعد ثلاثة أسابيع يجب عليك أن تغير خدعتك إلى الأضواء. جرب تعليق أسطوانات قديمة أو ورق ألومنيوم على الأشجار أو الشجيرات. تساعد الأضواء الوامضة المنبعثة من الأسطوانات وصوت خشخشة ورق الألومنيوم في إبعاد الغزلان. تُعد أجراس الهواء الموسيقية التي تدق في نسمات الهواء أو أدوات زينة الحديقة الوامضة المحتوية على أجزاء متحركة مثل دولاب الهواء ديكورات رائعة لإبعاد الغزلان. يبدأ هذا النظام في الرش حالما يستشعر أي حركة، مثل أن تخطو غزالة في حديقتك. ضع نظام الرش في المكان الذي لا تريد من الغزالة الاقتراب منه، ولكن يجب أن تعلم أن هذه المرشات تعمل في موسم الصيف الدافئ فقط حيث أنها قد تتجمد في الشتاء.  ابحث عن نظام رش يعمل بمجس الأشعة تحت الحمراء والذي سيكشف عن الحركة في المساء أيضًا. حرك المرشة كل بضعة أسابيع حتى لا يعتاد الغزال عليها ويتعلم تجنبها. تخشى الغزلان الكلاب وعلى الأرجح ستبتعد عن حديقتك إذا ما أحست أن هناك كلبًا في الأرجاء. ضع تمثال كلب في الخارج أو ثبّت إطارًا على شكل كلب في الحديقة. حتى المحاكاة ستخيف الغزلان.  انثر شعر كلب على الأرض حول نباتات وأشجار معينة أو حول محيط حديقتك؛ مما سيبعث رائحة الكلاب للغزلان ومن ثم سيخيفهم. المحاكاة لأي نوع من الحيوانات المفترسة، مثل: البومة أو القيوط أو الصقر ستُجدي نفعًا. يمكنك شراء أساليب تمويه متحركة أيضًا والتي ستكون فعّالةً للغاية. انتبه لسلامة كلبك. لا تدع كلبك خارجًا إذا كانت السماء تمطر أو كان الجو باردًا، فالكلاب الصغيرة لا يجب أن تُترك دون مراقبة لفترات طويلة، خاصةً إذا كانت هناك طيور جارحة في منطقتك.

english_section_name: Scaring Away Deer

summary: علق شرائط من الصابون القابل للتحلل في الأشجار التي لا تريد أن تلتهمها الغزلان. رش طاردًا تجاريًا على النباتات التي تستهدفها الغزلان. رش بول القيوط حتى تعتقد الغزالة أن هناك حيوانًا مفترسًا بالجوار. رش رذاذ البيض لتجعل رائحة النباتات كريهةً. استعمل رذاذًا مصنوعًا من الصلصة الحارة المخففة لإزعاج الغزلان.

document: لف شريط من الصابون في نسيج الخيش واربطه في فرع شجرة في الباحة الخلفية؛ فرائحة الشحم الحيواني الموجودة في الصابون منفرة لأنف الغزالة.   الرائحة النفّاذة فعالة للغاية في إبعاد الغزلان. فقط تجنب الصابون برائحة زيت جوز الهند والذي يعمل على جذب الغزلان. إذا كنت لا تفضل شكل الصابون المتدلي من الأشجار، يمكنك رش صابون حلاقة حول قاعدة النباتات أو الأشجار. اختر ما بين رش الروائح أو رش الطعم. يمكن لرذاذ الروائح أن يُرش في مساحة كبيرة مثل حدود حديقتك. ولكن على الصعيد الآخر، يُرش رذاذ الطعم على كل نبتة أو شجرة أو شجيرة منفردة. يكون طعم أو رائحة هذا الرذاذ سيئًا للغاية؛ ما يجعل الغزلان تتوقف عن التهام النباتات.   تأكد أولًا أن استخدام هذه المنتجات آمن للنباتات التي تنتج خضراوات وفاكهة إذا كنت ترش هذه المنتجات في الحديقة أو على أشجار الفاكهة. رشها في المساء عندما لا تكون في الحديقة حتى لا تضطر لشم الرائحة طوال اليوم. اشترِ البول من متجر عبر الإنترنت ورشه في الأماكن التي تريد إبعاد الغزالة عنها. اعلم جيدًا أن كمية قليلة منه تبقى لفترة طويلة. على سبيل المثال، قطرتين أو ثلاث قطرات على نبتة واحدة تعد كمية كافية جدًا.  يمكنك أيضًا رش حبيبات البول على التربة. يعد بول الوشق الأحمر أيضًا بديلًا لبول القيوط، حيث أن الوشق الأحمر يُعتبر هو الآخر حيوانًا مفترسًا بالنسبة للغزلان. اخفق ثلاث بيضات مع 4.5 لتر من الماء في وعاء خلط. ضع المزيج في زجاجة رذاذ ورش النباتات كل ثلاثين يومًا أو بعد المطر. تشبه رائحة الكبريت الموجود في البيض رائحة اللحم المتعفن، والتي تربطها الغزالة بالحيوانات المفترسة. رش النباتات في يوم جاف حتى يلتصق المزيج بالأوراق جيدًا.. اخلط كميات متساوية من الصلصة الحارة والماء في زجاجة رذاذ ورجها بعناية قبل رش النباتات أو أوراق الأشجار. يُعد طعم الفلفل في الصلصة الحارة سيئًا بالنسبة للغزلان، ما يجعلهم يتوقفون عن التهام النبات. اضبط نسبة الصلصة الحارة إلى الماء بالقدر الذي تفضله. كلما أضفت المزيد من الصلصة الحارة، زادت قوة الطارد.

english_section_name: Repelling Deer with Scents

summary: ابنِ سياجًا تجنب زراعة النباتات الناعمة اللينة التي يفضلها الغزلان. ازرع نباتات مقاومة للغزلان حول النباتات التي تستهدفها. أزل طبق إطعام الطيور من حديقتك، على الأقل خلال فترة الليل.

document: بطول 2.5 متر على الأقل حول ممتلكاتك لتمنع الغزلان من الاقتراب منها. بعض الغزلان لا تستطيع القفز فوق هذه المسافة. أيضًا تتردد الغزلان في القفز من فوق السياج إذا لم يكونوا متأكدين مما يوجد على الجانب الآخر؛ لذا يمكن لإحاطة الحديقة بالسياج كالحظيرة أن تُجدي نفعًا. تأكد من عدم وجود ثغرات يمكن أن تتسلل عبرها الغزالة.   يمكن للسياج المزدوج أيضًا أن يُبعد الغزلان؛ فهم يخشون شعور الحصار أو الحبس. لذا، يمكن لبناء سياجين يتراوحان بين متر و1.5 متر أن يمنعان الغزلان من القفز. إذا كنت لا تريد وضع سياج حول فنائك بالكامل، ضع سياجًا حول النباتات أو الشجيرات التي تريد حمايتها من الغزلان فقط. يمكن أن تجرب السياج النباتي المكون من شجيرات كثيفة كسياج طبيعي. تتمتع الغزلان بالنباتات اللذيذة حلوة المذاق أو عالية البروتين. تتضمن أيضًا الأطعمة المفضلة إليهم أشجار الفاكهة والشجيرات ونباتات الفاصوليا والبازلاء واللبلاب الإنجليزي وأزهار الثالوث (بالإنجليزية: pansies). كلما زاد عدد هذه النباتات لديك، زاد انجذاب الغزلان لحديقتك.   النباتات المزهرة الأخرى التي يفضلها الغزلان هي الورد والأزاليات (بالإنجليزية: azaleas) والأقحوانيات (بالإنجليزية: chrysanthemums) والظيان (بالإنجليزية: clematis). إذا أردت زراعة هذه النباتات، يمكنك وضع أقراص عليهم (بالإنجليزية: plant tabs). تُعتبر الغزلان حيوانات حساسة تجاه المذاق والملمس. حيث تكره الغزلان النباتات كثيرة الشعر أو الفرو أو المليئة بالشوك أو ذات الروائح النفاذة. احمِ النباتات اللذيذة بإحاطتها بهذه النباتات غير المفضلة بالنسبة للغزلان حولها.   تتضمن هذه النباتات المقاومة: القمعية (بالإنجليزية: foxgloves) والتونبرغية الجناحية (بالإنجليزية: black-eyed susans) والقرنفل الشائع (بالإنجليزية: carnations) والخشخاش (بالإنجليزية: poppies) واللافندر (بالإنجليزية: lavender) والنباتات دائمة الخضرة. ضع أصص أعشاب فوّاحة مثل الزعتر أو إكليل الجبل حول حديقتك لإبعاد الغزلان. بذور العصافير أو حبوب الذرة التي تضعها خارجًا للحيوانات الأخرى ستجذب الغزلان أيضًا. إذا كنت لا تريد التخلص من طبق إطعام الطيور نهائيًا، أدخله في المساء وأعده مجددًا في الصباح؛ حيث أن الغزلان غالبًا تأتي لالتهام النباتات في الليل.  يوجد حل آخر وهو أن تضع قفصًا شبكيًا حول طبق إطعام الطيور، أو أن تعلقه عاليًا بالدرجة الكافية التي لا jستطيع الغزالة الواقفة على قدميها الخلفيتين أن تصل إليه.

english_section_name: Preventing Deer from Returning


summary: وصّل جهازك اللوحي بنفس الشبكة اللاسلكية التي تتصل بها الطابعة. افتح الملف الذي ترغب بطباعته. انقر على أيقونة القائمة التي تظهر على شكل ثلاث نقاط لفتح الملف. انقر على خيار الطباعة Print. حدد طابعتك. انقر على أيقونة الطابعة الصفراء للطباعة.

document: ستحتاج إلى الاتصال بنفس الشبكة اللاسلكية التي تتصل بها الطابعة لتتمكن من الطباعة لاسلكيًا. يمكنك طباعة الملفات من مستندات جوجل أو جوجل درايف أو متصفح الإنترنت أو أي تطبيق آخر على الجهاز. تظهر القائمة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. تظهر القائمة في هذا المكان في الكثير من تطبيقات جوجل ويمكن أن تعرض التطبيقات الأخرى أيقونة قائمة مختلفة أو أن تظهر القائمة في مكان آخر. سيؤدي ذلك إلى عرض شاشة معاينة الطباعة. افتح القائمة وحدد طابعتك حال تحديد أي خيار آخر غير الطابعة التي ترغب باستخدامها أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى إرسال الملف المحدد إلى الطابعة اللاسلكية.

english_section_name: Printing to a Wi-Fi Printer

summary: فعّل خاصية بلوتوث على جهازك اللوحي. ضع الطابعة في وضع اقتران بلوتوث. حدد طابعة بلوتوث على جهازك اللوحي. انقر على زر الاتصال Connect على الجهاز اللوحي. افتح الملف الذي ترغب بطباعته. انقر على قائمة المشاركة {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. حدد خيار بلوتوث Bluetooth من القائمة. انقر على طابعة بلوتوث.

document: اتبع الإرشادات التالية لتفعيل اتصال بلوتوث على جهازك اللوحي إن لم تتمكن من الوصول إلى الطابعة عبر الشبكة اللاسلكية مع إمكانية استخدام اتصال بلوتوث:  حرّك إصبعك من أعلى الشاشة الرئيسية للجهاز نحو الأسفل لفتح لوحة الإشعارات. انقر على أيقونة الترس الظاهرة أعلى الجهة اليمنى. انقر على خيار بلوتوث من العمود الأيسر. حرّك المفتاح الظاهر في اللوحة اليمنى إلى وضع التفعيل (الأزرق) ليقوم الجهاز اللوحي بالبحث عن أجهزة بلوتوث المتاحة. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإظهار الجهاز حال رؤية خيار "جعل الجهاز مرئيًا". يمكن أن تصبح الطابعة قابلة للاكتشاف عبر اتصال بلوتوث بمجرد تفعيلها، ولكن تحتاج بعض الطابعات إلى الضغط على زر أو اختيار خيار من القائمة لتفعيل اتصال بلوتوث. يمكنك النقر على اسم الطابعة (أو اسم المصنّع) للاتصال بها حال اكتشاف جهاز سامسونج جالاكسي للطابعة تلقائيًا، ويمكنك أيضًا النقر على زر البحث عن أجهزة جديدة للبحث مجددًا حال عدم العثور على الطابعة. سيؤدي ذلك إلى إجراء اقتران بين الجهاز اللوحي والطابعة.  قد تحتاج إلى إدخال رمز مرور لإتمام عملية الاتصال في بعض الطابعات، ويمكنك الرجوع إلى دليل المستخدم خاصة الطابعة أو البحث على شبكة الإنترنت لمعرفة رمز المرور. توجد تطبيقات لا تدعم الطباعة عبر اتصال بلوتوث، ولكن يمكنك عادة طباعة المستندات والصور من أي تطبيق يحتوي على خيار "مشاركة". يختلف مكان القائمة باختلاف الجهاز، ولكن يمكنك إيجادها عادة أسفل الشاشة أو في القائمة. تكون أيقونة الخيار على شكل ربطة عنق أفقية ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة أجهزة بلوتوث المتاحة. سيؤدي ذلك إلى إرسال المستند للطابعة. تحقق من شاشة الطابعة وأكّد اختيار الطباعة إن لم تبدأ طباعة المستند تلقائيًا.

english_section_name: Using a Bluetooth Printer

summary:
شغّل الطابعة اللاسلكية. وصّل جهازك اللوحي بنفس الشبكة اللاسلكية التي تتصل بها الطابعة. افتح إعدادات الجهاز اللوحي {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. انقر على خيار مزيد من إعدادات الاتصال More connection Settings. انقر على خيار الطباعة Printing أوPrint. انقر على خيار تنزيل لاحقة Download plug-in. ثبّت لاحقة الطابعة خاصة مصنّع الطابعة المستخدمة. انقر على زر الرجوع للخلف للعودة إلى قائمة الطباعة. انقر على قائمة الطابعة. حرّك المفتاح إلى وضع التفعيل {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. انقر على زر القائمة الظاهر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ثم اختر إضافة طابعة Add printer. انقر على زر إضافة طابعة Add + أوAdd Printer. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإضافة الطابعة.

document: شغّل الطابعة ووصلها بشبكتك اللاسلكية إن لم تكن متصلة بالإنترنت بالفعل.  لن تحتاج إلى تنفيذ هذه الطريقة إلا عند إعداد الطابعة للمرة الأولى. اقرأ مقال كيفية الاتصال بطابعة لاسلكية لتتعرف على كيفية ضبط طابعة على شبكتك اللاسلكية. ستحتاج إلى الاتصال بنفس الشبكة اللاسلكية التي تتصل بها الطابعة لتتمكن من الطباعة لاسلكيًا. يمكنك توصيل الجهاز اللوحي بالشبكة اللاسلكية عن طريق فتح تطبيق الإعدادات ثم النقر على خيار الشبكة اللاسلكية وتفعيل الخيار إن لم يكن مفعلًا بشكل مسبق. انقر على اسم الشبكة التي ترغب بالاتصال بها ثم أدخل كلمة المرور عندما يُطلب منك ذلك. تظهر أيقونة الإعدادات في قائمة التطبيقات. يظهر الخيار في القائمة اليسرى. يختلف اسم القائمة باختلاف الجهاز المستخدم. سيؤدي ذلك إلى فتح متجر تطبيقات جوجل بلاي لعرض قائمة خدمات طباعة. سيظهر اسم خدمة الطباعة هنا بالفعل إن كنت قد أعددت خدمة الطباعة مسبقًا. انتقل إلى الخطوة 9 إن لم تكن خدمة الطباعة مفعلة. اختر لاحقة سامسونج برنت سيرفس بلاجن إن لم تجد مصنّع الطابعة المستخدمة في القائمة. يمكن تثبيت اللاحقة عن طريق النقر على زر تثبيت بعد تحديد اللاحقة من القائمة ومن ثم اتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة.  انقر على اسم خدمة الطباعة التي ثبتها على الجهاز. أنت جاهز الآن لإضافة طابعة.  يختلف اسم الخيار باختلاف اللاحقة المثبتة. سيُطلب منك إدخال اسم الطابعة واسم المضيف أو عنوان آي بي (إن لم يتم اكتشافه تلقائيًا)، إضافة إلى معلومات أخرى تختلف من طابعة لأخرى. تختلف اللاحقات عن بعضها، ولكنك ستحتاج عادة إلى النقر على زر موافق في النهاية لحفظ إعدادات الطابعة لتتمكن بعد إضافتها من استخدامها للطباعة لاسلكيًا

english_section_name: Adding a Wi-Fi Printer


summary: افصل خرطوم الصرف من الغسالة. ضع الأداة الثعبانية في المصرف. سلّك التصريف حتى تختفي المقاومة. أعد توصيل الخرطوم.

document: إذا كان الانسداد الذي تحاول إزالته ناتجًا عن المواد الكيميائية، ستحتاج إلى استخدام أداة الثعبان للتخلص منه. يتطلب هذا فصل الخرطوم عن الغسالة لتستطيع تسليكه.   يلتقي خرطوم الصرف مع الغسالة في الجزء الخلفي من الغسالة. ينبغي ان يكون هناك مشبك يربط الاثنين حيث يمكنك استخدام مفك براغي لفصلهما. تذكر أن بعض الماء قد يخرج من الغسالة والخرطوم عند فصل الخرطوم لذا يجب عليك تجهيز دلو وبعض المناشف. وينطبق ذلك بشكل خاص إذا كان المصرف مسدود جدًا ومليء  بالمياه الراكدة. بعد فصل المصرف أدخل أداة الثعبان. تتكون أداة الثعبان من سلك طويل وقوي، ويُستخدَم عن طريق إنزاله في أنبوب بمقبض لتدويرهما. الفكرة هنا هي دفع الأداة إلى أسفل الأنبوب والشعور بالانسدادات أثناء إدخالك للأداة. بمجرد شعورك بمقاومة، يمكنك التدوير باتجاه عقارب الساعة للأداة الثعبانية حتى تلتقط بها أي انسدادات. هناك أطوال مختلفة لأداة الثعبان يمكنك الاختيار من بينها. أداة الثعبان المتوسطة يبلغ طولها حوالي 15 إلى 23 م ومناسبة للمقيمين الذي يزيلون مجموعة مختلفة من الانسدادات حيث يمكنك الوصول للانسدادات داخل الأنبوب ولكن من الأسهل العمل مع أداة الثعبان الأطول والأكبر. قد تحتاج إلى تدوير المقبض مرات كثيرة إلى أن تُمسِك بالانسداد. بعد تدويره عدة مرات، اسحب الأداة للخارج ونظف الأوساخ، ثم أدخلها مرة أخرى لتنظيف أي بقايا. قد تحتاج أيضًا لدفع الأداة أكثر في المصرف بعد تنظيف منطقة واحدة للتأكد من أنه ليس هناك نقاط انسداد أخرى.  عند تدوير المقبض يفضل أن تحرّك الأداة للداخل والخارج في الأنبوب، وهو ما يساعد على الإمساك بأي بقايا في الأنبوب. تنظيف المصرف، أخرج أداة الثعبان من الأنبوب. للتحقق من أن الانسداد قد زال، يمكنك صب الماء قبل إعادة توصيل الغسالة. بمجرد تأكدك أن الانسداد قد زال يجب إعادة توصيل الخرطوم للغسالة. تأكد من توصيل الخرطوم بالغسالة بشكل محكم لأن هذا المكان هو الذي يكون السبب عادةً في تسريب الماء من الغسالات. املأ الغسالة بالماء فقط دون غسل ملابس وصرّفه للتأكد من أنك أصلحت الانسداد. ينبغي أن تراقب نقطة الاتصال بين الغسالة وخرطوم الصرف بحثًا عن أي تسريب.

english_section_name: Snaking a Drain

summary: أعثر على وسيلة التصريف. صب الماء الساخن في المصرف. اشترِ منظف صرف تجاري إذا كان مصرف الغسالة مسدودًا، فإن إحدى طرق تنظيفه هي استخدام منظف الصرف التجاري بشكل عام، يمكن أن تكون هذه المنتجات مفيدة للانسدادات الصغيرة ولكنها محدودة عند يتعلق الأمر بأنبوب مسدود بالكامل. افصل التصريف. اتبع التعليمات على العبوة.

document: عادة ما يكون تصريف الغسالة عبارة عن ماسورة تقع خلفها والتي يصب بها الخرطوم الرابط بينها وبين الغسالة. أحيانًا يكون الخرطوم مثبتًا بإحاكم في ماسورة المصرف وأحيانًا يكون مدفوعًا بداخله. عند تحديد مكان المصرف، ستحتاج إلى تمييزه عن خطوط المياه الساخنة والباردة القادمة من الغسالة. يجب أن تكون خطوط الماء الساخن والبارد أصغر من أنبوب التصريف، وقد يتم تمييزها باللونين الأحمر والأزرق لتوضيح أيهما ساخن وأيهما بارد. إذا كانت الغسالة تصرف ببطء ولكنها ليست مسدودة تمامًا، يمكنك ببساطة سكب الماء الساخن في المصرف لتنظيفها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحرير الصابون المتراكم الذي يتسبب في تضييق أنبوب التصريف.  إذا شغلت الغسالة على الإعداد الساخن معظم الوقت، فلن تحل هذه الطريقة مشكلة الصرف بما أن الانسداد قد حدث فعلًا على الرغم من أنك تفعل ذلك بشكل متكرر. مع ذلك، إذا كنت تشغل الدورات الباردة فقط، فقد يكون صب الماء الساخن في المصرف يستحق المحاولة. في المناطق التي تتجمد خلال فصل الشتاء، قد تتجمد أنابيب التصريف وتغطى بالجليد. إذا كانت منطقتك تتجمد وتعتقد أن التصريف مسدود، حاول صب الماء الساخن في المصرف للتخلص من أي ثلج متراكم. عند شراء منظف صرف تجاري، تأكد من الحصول على منظف آمن للاستخدام مع أنواع الأنابيب الخاصة بغسالتك ونظام الصرف بها. بعض المنتجات القوية تحتوي على حمض الكبريتيك ويمكن أن يتلف أنابيب بي في سي PVC وهي أيضًا ضارة بالبيئة. لاستخدام منظف التصريف التجاري، ستحتاج إلى فصل خط التصريف من الغسالة ووضع المنظف مباشرة في الصرف. في بعض الغسالات، يمكنك سحب الأنبوب ببساطة من الغسالة خارج أنبوب التصريف. في بعض الاحيان، ستحتاج إلى فك أنبوب الصرف من الجهاز في الجزء السفلي منه. إذا كنت ستفعل ذلك، استعد لخروج بعض الماء من الغسالة وخرطوم الصرف. يبدأ ذلك عادة بصب المنتج في الصرف مع بعض الماء الساخن، ثم ستحتاج إلى الانتظار فترة من الوقت حتى يقوم المنتج بعمله. في النهاية، ستحتاج إلى تنظيف الصرف بمجرد أن يتاح الوقت للمنتج للتنظيف.  تأكد من تنظيف المنظف من الصرف بعد الوقت المحدد. تركه لوقت طويل قد يتلف الأنابيب.

english_section_name: Using Drain Cleaners


summary: لا ترتبي كلامك. اطلبي معلومات إضافية. احكي القصص.

document: أحيانًا ما يكون الكلام في حد ذاته ممتعًا؛ لكن ضعي في عين الاعتبار أن تعملي على تحسين مهاراتك في التواصل لضمان الاستمتاع بالتحدث معهن. الدخول في محادثة وقول ما يخطر ببالك هي أحد الطرق المضمونة للاستمتاع مع صديقاتك.  عادةً ما يتعثر الناس في المحادثات خوفًا من عدم معرفة ما يجب عليهم قوله. قد تمسكي بنفسك تفكرين في أشياء مثل: "هل سأبدو ذكية إذا قلت ذلك؟ هل سأبدو كشخص مسلي؟" قد تتسبب مثل تلك الأفكار في إعطاء انطباع ممل عنك؛ لذا حاولي دائمًا أن تبوحي بما داخلك دون تنقيح أفكارك مائة مرة.  حاولي ألا تفكري كثيرًا قبل الرد في أي محادثة. بوحي بما على بالك طالما ليس وقحًا وثقي أن رد الناس سيكون جيدًا. يستمتع الناس بشكل عام بالمحادثات عندما يشعرون أنهم ليسوا في حاجة إلى تنقيح أفكارهم. ستشعر صديقاتك بأن طبيعتك العفوية والتلقائية مسلية مما يدفعهن إلى الشعور بالراحة تجاه البوح بما داخلهن أيضًا. لا يعني التحدث بحرية أن تقودي المحادثة وتسيطري عليها تمامًا، بل أن الناس يستمتعون بخوض المحادثات التي يكون الطرف الآخر فيها مهتمًا بما يقولون؛ لذا تأكدي دائمًا من الاستماع بإنصات لصديقاتك وطلب معلومات إضافية عما يقلن. يستمتع الناس بقضاء الوقت مع من يهتمون بقصصهم. ردي على قصص صديقاتك دائمًا بشيء مثل :"هذا رائع!" أو "“أخبريني المزيد من التفاصيل" لأن ذلك يشجع صديقتك على الاستمرار في التحدث ويشعرها بالإطراء. طرح الأسئلة طريقة ممتازة لاستمرار المحادثة. تعد الحكايات والنوادر إضافة رائعة لأي محادثة وتضمن لك مهارة قص القصص المسلية بقاء الناس حولك.  احكي قصة مسلية مرتبطة بالمحادثة كلما أتيحت لك الفرصة. يمكنك مثلًا إخبار صديقاتك بالمقلب المضحك  الذي قمتِ به مع أخاك ضد والدتك أثناء عطلة الصيف الماضية إذا كانت صديقاتك يتحدثن عن كذبة إبريل.  لست مضطرة إلى قص القصص التي حدثت لك بشكل شخصي. يمكنك إخبار القصص التي حدثت في أي مكان كشيء مثير للاهتمام سمعتيه في نشرة الأخبار أو شيء مبهر قرأتي عنه في مجلة أو قصة عن الحياة السابقة لممثل مشهور أو كوميديان محبوب. كل تلك الأشياء تعد قصصًا ممتعة يمكن إدخالها في أي محادثة.  حاولي دائمًا الاستماع إلى برامج الراديو مثل حكايات أبلة فضيلة أو برنامج "ع القهوة". تعتمد تلك البرامج على قص القصص بشكل أساسي مما يجعلها مرجعًا جيدًا يمكنك الاستماع إليه لتعلم كيفية روي القصص.

english_section_name: Talking with Your Friends

summary: رتبي ليلة لمشاهدة الأفلام. اكتبي قائمة أمانيكِ. زيّني الملابس أو الإكسسوارات. العبي دور السائح في مدينتك. اذهبي مع صديقاتك لمشاهدة فيلم في السينما. اجمعي طلة كاملة جديدة دون أن تنفقي أكثر من 200 جنيه.

document: تعد ليلة مشاهدة الأفلام التقليدية أحد أبسط الطرق للاستمتاع بوقتك. وجهي دعوة لصديقاتك لمشاهدة الأفلام في منزلك.  اختاري نوع الفيلم. يمكنك مشاهدة الأفلام التي كنتِ تحبينها وأنتِ طفلة أو الأفلام الكلاسيكية أو الأفلام الحديثة الدارجة حاليًا. احصلي على عدة أقراص DVD أو حمّلي الفيلم من الإنترنت قبل موعد حضور صديقاتك.  جهزي التسالي لإضفاء لمسة مسلية على ليلة مشاهدة الأفلام. حضري القليل من الفشار أو اشتري رقائق البطاطس الجاهزة ولا تنسي تجهيز عدد كافي من المقاعد واجلبي بعض كراسي غرفة السفرة أو المطبخ إذا لزم. قائمة الأماني هي قائمة تحتوي على كل الأشياء التي ترغبين في فعلها قبل أن تموتين. قد تتضمن تلك القائمة أحلامًا كبيرة؛ كالتجديف من بداية نهر النيل إلى نهايته أو كتابة رواية ناجحة، أو رغبات صغيرة كالرغبة في مشاهدة الغروب مع زوجك المستقبلي. قد تستمتعي أنتِ وصديقاتك بكتابة قائمة أمانيكن ومقارنة القائمات ببعضها البعض، بل ويمكنكن إضفاء متعة إضافية عن طريق محاولة تحقيق بعض من أمانيكن بأشياء متوافرة في المنزل وشطب تلك الأماني من قائماتكن. استخدمي الخردوات لتزيين الملابس والإكسسوارات وغيرها في المنزل والاستمتاع بذلك مع صديقاتك.  زيّني الحقائب بالخرز اللامع والجليتر وغيرها من أدوات الأشغال اليدوية. اطلبي من والدتك أو أختك الكبيرة حقيبة لم تعد تستخدمها وزينيها مع صديقاتك ليستمتعن بوقتهن معك ويتركن منزلك بحلية جديدة جميلة. احصلي على قمصان بيضاء واكتبي عليها بالقلم الأسود. يمكنك أن تطلبي من كل صديقاتك أن يتركن رسائلهن أو رسوماتهن أو توقيعاتهن على القميص حتى تحصل كل منكن على قميص جميل يخلّد ذكرى صداقتكن. يمكنك التظاهر بأنكِ سائحة إذا كنتِ لا تعلمين أين يجب أن تذهبي في عطلة نهاية الأسبوع واسألي نفسك: أين يجتمع سكّان تلك المدينة؟ ما هي المتاحف الشهيرة فيها؟ أين توجد المناظر الممتعة التي يمكن رؤيتها؟ هل يوجد أي حديقة حيوان أو أماكن سياحية في المدينة؟ لعب دور السائح في مدينتك طريقة رائعة لإمضاء الوقت. تضاهي مشاهدة الأفلام في السينما مشاهدة الأفلام في المنزل متعة بل قد تكون أكثر إمتاعًا لأنها تسمح لك بمشاهدة أحدث الأفلام على شاشة ضخمة. اذهبي لمشاهدة فيلم في السينما مع صديقاتك إذا نفذت منكِ الأفكار. محاولة تجميع طلة من الملابس بميزانية قليلة أمر ممتع للغاية؛ كما أنه يوفر لكِ المال إذا لم يكن لديك أو لدى صديقاتك الكثير من المال. اذهبي مع صديقاتك لمركز التسوق المحلي بهدف تجميع طلة كاملة من الملابس بـ200 جنيه فقط. يعد ذلك تحديًا كبيرًا لكنه ممتع. ابحثي عن تخفيضات الأسعار أو اذهبي إلى متجر رخيص.

english_section_name: Making Plans

summary: أعيدي تصميم غرفتك. واكبي آخر أخبار النشاطات والمناسبات المسلية. كوني مرحة. عرّفي صديقاتك على أشياء جديدة. اسمحي للأشياء أن تحدث بشكل عفوي.

document: يمكنك أن تعملي على إعادة ترتيب غرفتك بحيث يبعث جوها على الاسترخاء والاستمتاع إذا أردت قضاء وقت ممتع مع صديقاتك. أعيدي ترتيب غرفتك لتسهيل التسكع والتحدث والاستماع إلى الموسيقى فيها.  غالبًا ما تحب صديقاتك المراهقات الموسيقى. تأكدي من توافر وسيلة يمكن تشغيل الموسيقى عليها في غرفتك كجهاز ستيريو صغير أو سماعات هاتف الآي فون أو الآي بود. وفري مساحة واسعة للجلوس. يمكنك شراء الكراسي المطوية أو كراسي البين باج المنفوخة من متاجر الأقسام المحلية. اسألي والديك ما إذا كان لديهما أي أريكة قديمة غير مستخدمة لتضعينها في غرفتك. تأكدي من اختيار أثاث سهل التنظيف ليسهل عليك تنظيفه إذا أحدثن الفوضى.  أحيانًا ما يكون منظر الغرفة الجميل ممتعًا في حد ذاته. ابحثي في متاجر الأغراض الفنية أو الأدوات المستخدمة عن زينة الحائط أو الملصقات أو غيرها من أغراض التزيين الجميلة الأخرى لتزيين غرفتك. يجب أن تواكبي ما يحدث في الحياة إذا أردت أن تكوني صديقة مسلية. عادةً ما تمتلئ جعبة الشخص المسلّي بأفكار جديدة لوضع الخطط والقيام بنشاطات مسلية.  انتبهي دائمًا للنشاطات المسلية المتاحة في مدينتك. ما هي الأفلام المتاحة في دور العرض في عطلة نهاية هذا الأسبوع؟ ما هي الحفلات التي تقام؟ هل يوجد موسم تخفضيات في مركز التسوق؟ هل سيذهب الجميع إلى مباراة كرة القدم في المدرسة يوم السبت؟ اطلعي دائمًا على النشاطات الممتعة التي يمكن لك الاستمتاع بها مع صديقاتك. كوني أول من يرسل رسالة إلكترونية أو على الفيسبوك لجمع مجموعة صديقاتك لمشاهدة فيلم أو الذهاب لحضور حفل. يحب الناس الشخص المرح البارع في إلقاء الدعابات وإضحاك من حوله؛ لذا كوني مستعدة لإلقاء نكتة دائمًا إذا أردتِ أن تُصنفي كالصديقة المسلية. إضحاك صديقاتك طريقة رائعة للاستمتاع؛ حيث يمكن للتسكع في منزلك معهن أن يكون مسليًا إذا كنتِ قادرة على إضحاك الناس.  يتمتع بعض الناس بطبيعة مازحة. إذا كنتِ من هؤلاء، حاولي أن تبرزي ذلك في حضور الآخرين. إذا كنتِ أكثر تحفظًا في حضور الآخرين، حاولي أن تخرجي من قوقعتك ولا تترددي في قول تعليقك إذا كنتِ تظنين أنه مضحك وشاركي الآخرين قصصك المضحكة.  كوني طفولية. يخاف العديدون من إبراز الجانب الطفولي من شخصيتهم. لا تترددي في التصرف بطريقة طفولية. لا يعني ذلك أن تلقي دعابات وقحة أثناء عرض فيلم درامي بل يعني ألا تخجلي من إظهار الجانب الأبله منك في الوقت المناسب. اضحكي على الدعابات البلهاء والمقالب الساذجة. شاهدي مقاطع يوتيوب الساذجة واقرئي تغريدات تويتر المضحكة واسعي دائمًا للاستمتاع المرح. يمكنك قضاء وقت ممتع مع صديقاتك عن طريق تعريفهن على أشياء جديدة غير معتادة؛ حيث ينجذب الناس إلى الشخص الذي يعرضهم لتجارب جديدة.  خططي للذهاب مع صديقاتك إلى مطعم جديد في المدينة. شاهدي الأفلام والبرامج التلفزيونية الجديدة فور صدورها وادعي صديقاتك لمشاهدتها معك إذا كانت جيدة. انتبهي دائمًا لأي متاجر جديدة عن طريق استكشاف المناطق التي لا تذهبن إليها أنتِ وصديقاتك.  شاركي صديقاتك ذوقك. يخجل العديد من الناس من مشاركة الآخرين ذوقهم في الموسيقى أو الكتب أو الأزياء أو غيرها. حاولي أن تعرفي صديقاتك على مصادر شغفك بلا أي ضغط وعرفيهن على الأشياء الجديدة تدريجيًا. يمكنك مثلًا أن تقومي بتشغيل أغاني لفرقتك المفضلة في الخلفية أثناء التسكع مع صديقاتك في المنزل. على الرغم من أنك قد تظنين أنك ملزمة بترتيب كل شيء حتى تتوافر النشاطات الممتعة لديك دائمًا، إلا أن أغلب النشاطات الممتعة تحدث بشكل عفوي. اتركي مساحة دائمًا لتغيير الخطط أو ترتيب التجمّعات في آخر دقيقة. إذا تمت مقاطعة الفيلم لأن صديقاتك ترغبن في الضحك والثرثرة، ما المانع؟ اسمحي للمتعة أن تفرض نفسها عليكن.

english_section_name: Preventing Boredom


summary: انتقل لاستخدام اتصال سلكي. أوقف عمليات التنزيل الكبيرة وخدمات البث الأخرى.

document: يكون الاتصال السلكي أكثر اعتمادية من الاتصال اللاسلكي  ويمكنك حال مواجهة مشكلة في البث أو الحصول على اتصال غير مستقر عبر الاتصال اللاسلكي تجربة استخدام اتصال سلكي. تنصح شركة سوني باستخدام اتصال سلكي باستخدام كابل إيثيرنت للحصول على أفضل نتائج مع خدمة بلايستيشن ناو. يمكن أن يعني الحصول على اتصال رديء بالخدمة أنك تستهلك معدّل نقل بيانات كبير ويجب التحقق من عدم وجود تنزيلات كبيرة أو خدمات بث أخرى (مثل نتفليكس أو يوتيوب) قيد التشغيل على أجهزة أخرى متصلة بالشبكة اللاسلكية  حيث يمكن أن تؤثر عمليات التنزيل الكبيرة وخدمات البث التي تعمل على الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر الأخرى على الشبكة على سرعة خدمة بلايستيشن ناو على جهاز بلايستيشن 4.

english_section_name: Troubleshooting

summary: وصّل جهاز بلايستيشن 4 بالإنترنت. أنشئ حسابًا في خدمة بلايستيشن نتورك. حدد أيقونة متجر بلايستيشن. توجّه نحو الأسفل وانقر على زر بلايستيشن ناو PS Now. حدد زر تجربة النسخة التجريبية لمدة أسبوع Start 7-day free trial. حدد زر الاشتراك Subscribe. حدد زر تأكيد الشراء Confirm Purchase. أدخل كلمة مرور حساب بلايستيشن ناو.

document: وصّل الجهاز بالإنترنت إن لم يكن متصلًا بالفعل  علمًا بأنك ستحتاج إلى اتصال إنترنت سريع لتتمكن من استخدام خدمة بلايستيشن ناو. ستحتاج إلى إنشاء حساب في خدمة بلايستيشن نتورك إن لم تكن تمتلك حسابًا في الخدمة بالفعل،  ويمكنك إنشاء الحساب على جهاز بلايستيشن 4 من خلال موقع متجر بلايستيشن الإلكتروني. هذه هي الأيقونة الأولى في قائمة بلايستيشن 4  وتكون على شكل سلة تسوّق.  اضغط على زر X في ذراع التحكم لتحديد أيقونة متجر تطبيقات بلايستيشن  حيث ستتمكن من شراء الألعاب والتسجيل في خدمة بلايستيشن ناو. يظهر الخيار أسفل الشريط الجانبي الأيسر. يظهر هذا الزر بلون برتقالي في منتصف الشاشة  وستحصل على فترة تجريبية مدتها سبعة أيام في خدمة بلايستيشن ناو  ثم ستدفع مبلغ 19.99$ يضاف إليها الضرائب شهريًا لقاء الخدمة. يمكنك استكشاف مكتبة بلايستيشن ناو الرقمية من خلال الرابط https://www.playstation.com/en-us/explore/playstation-now/games/،  وكل ما عليك فعله لاستكشاف المكتبة هو النقر على زر الاطلاع على كل الألعاب الأزرق. يظهر الزر بلون أزرق أسفل خيار "تجربة مجانية لمدة 7 أيام" في الجهة اليسرى  ويمكنك الضغط على زر X لتحديد الخيار. يعني ظهور عبارة غير متاحة للشراء أنك استهلكت الفترة التجريبية لخدمة بلايستيشن ناو على الأرجح. هذا هو الزر الثالث من الجهة اليمنى  ويمكنك استخدام أزرار الاتجاهات أو العصا اليسرى للتوجه إلى الزر ثم الضغط على زر X لتحديده. يمكنك أيضًا تحديد خيار اختبار الاتصال لاختبار ما إن كانت سرعة الإنترنت مناسبة لخدمة بلايستيشن ناو أم لا. ستحتاج إلى إدخال كلمة مرور حساب بلايستيشن ناو لتتمكن من تأكيد عملية الشراء،  ويمكنك استخدام ذراع التحكم لاستخدام لوحة المفاتيح الظاهرة على الشاشة وإدخال كلمة مرور بلايستيشن نتورك ومن ثم الضغط على زر X لبدء الفترة التجريبية للخدمة. ستحتاج إلى تعطيل التجديد التلقائي قبل انتهاء الفترة التجريبية إن قررت أنك لن تكمل اشتراك خدمة بلايستيشن ناو،  ويمكنك تعطيل التجديد التلقائي على جهاز بلايستيشن 4 عن طريق فتح الإعدادات  ثم اختيار إدارة الحساب  ثم معلومات الحساب ثم اشتراكات بلايستيشن  ثم اشتراك بلايستيشن ناو واختيار تعطيل التجديد التلقائي.

english_section_name: Getting a Playstation Now Subscription

summary: اضغط على زر بلايستيشن في ذراع التحكم. افتح تطبيق بلايستيشن ناو. حدد زر البدء Start. حدد خيار التصفح Browse. حدد صندوق ألعاب بلايستيشن 3 PS3 games. حدد لعبة. حدد خيار البث الآن Stream Now.

document: يحمل الزر شعار بلايستيشن ويوجد في منتصف ذراع التحكم  ويؤدي الضغط عليه إلى فتح القائمة الديناميكية على جهاز بلايستيشن 4. تكون أيقونة التطبيق على شكل شعار بلايستيشن داخل مثلث منحن،  ويمكنك استخدام ذراع التحكم للتوجه إلى تطبيق بلايستيشن ناو في القائمة الديناميكية ثم الضغط على زر X لفتحه. توجه نحو أقصى الجهة اليمنى ثم اختر المكتبة  ثم التطبيقات من الشريط الجانبي الأيسر واختر بلايستيشن ناو من قائمة التطبيقات إن لم يظهر تطبيق بلايستيشن ناو في القائمة الديناميكية الرئيسية. يظهر الزر أسفل أيقونة بلايستيشن ناو في الجهة اليمنى  ويؤدي النقر عليه إلى فتح التطبيق. هذا هو لسان التبويب الثالث أعلى الشاشة  ويمكن استخدام العصا اليسرى أو أزرار الاتجاهات في ذراع التحكم للوصول إلى الخيار ثم الضغط على زر X. حدد خيار بحث عوضًا عن ذلك حال رغبتك بالبحث عن لعبة معينة.  حدد خيار اكتب للبحث واستخدم لوحة المفاتيح الظاهرة على الشاشة لكتابة اسم اللعبة التي ترغب بالبحث عنها. هذا هو الصندوق الرابع في قائمة التصفح  ويؤدي تحديده إلى عرض قائمة بكل ألعاب بلايستيشن 3 المتاحة. استخدم العصا اليسرى أو أزرار الاتجاهات في ذراع التحكم للتصفح إلى اللعبة التي ترغب بلعبها ثم اضغط على زر X لفتح اللعبة. يظهر الزر بلون أزرق أسفل عنوان اللعبة  ويؤدي النقر عليه إلى تشغيل اللعبة.  انتظر للحظات بعد النقر على الزر للسماح بتحميل اللعبة.  اضغط على زر بلايستيشن في ذراع التحكم للوصول إلى قائمة بلايستيشن ناو. اضغط على الجهة اليمنى من لوحة اللمس للنقر على زر البدء. اضغط على الجهة اليسرى من لوحة اللمس للنقر على زر التحديد.

english_section_name: Playing PS3 Games on PS Now


summary: جهِّز خطتك وابدأ التجهيز لها بعناية. أحضِر ورودًا أو بطاقة أو أحضِرهما معًا. لا تكتفِ بمعرفتك الهدية التي ستحضِرها بل أيضًا من أين ستحضِرها. مشِّط مدينتك بحثًا. ضع محفظة النقود جانبًا واحمل سلتك للذهاب في نزهة قصيرة. نقِّب في ماضيكما معًا للبحث عن الهدية المثلى.

document: انتظارك للحظات الأخيرة لاختيار هدية أو لعمل حجز في مطعم أو لتسأل مديرك إن كان يمكنك أخذ راحة لتتمكن من مقابلتها في السينما سيولد ضغطًا عصبيًا عليك ويخلق لك موقفًا صعبًا يضطرك لتجهز حلًا ثانيًا (أو ثالثًا) لأفضل اختيار باليوم. لا تشمل فكرة حفلة عيد ميلاد لا يُنسى لحبيبتك المماطلة والتأجيل.  تأكد أن كل من قمت بدعوته لديه وقت فراغ كافٍ لتوفير ساعات للحضور والقيام بأي ترتيبات لازمة لو كنت تخطط لحفل مفاجئ. يُعتبر اكتشاف المتاحف من الاحتمالات اللطيفة لقضاء يوم عيد الميلاد، ولكن تأكد من إحاطتك بكافة المعلومات فيما يخص سياسة المتاحف وأسعار التذاكر وساعات العمل. توقعك أن يسير كل شيء على خير ما يرام فقط لأن “كل شيء يبدو كما يجب أن يكون” هو طريقة جيدة للحصول على حفل عيد ميلاد ممتاز في فشله التخطيطي باللحظات الأخيرة. هذه الفكر مجدية رغم أنه لا تبدي كل الفتيات افتتانهن بها. التذكارات الصغيرة التي تظهِر لها كم تهتم وتفكر بها في غيابها قد تعني لها العالم بما عليه. اصنع بطاقة لها بدلًا من شراء واحدة مهما كانت خلفيتك مع الأدوات الحرفية، فالأدوات التقليدية كالقلم والملمع واللاصق ستفي بالغرض. تحفز الزهور المشاعر سواءً عند استقبالها أو حتى عند تقديمها. أنت تسدي خدمة لنفسك قد لا تدريها بهذه الباقة من الورود، فقطفك بعض الورود الجميلة التي تنمو بالخارج وإعطائك لها إياها دون أي أبهة أو أجواء احتفالية كفيلة بأن تجعل وجهها يحمرّ خجلًا. تحتاج متاجر التجزئة (المتاحة في منطقتك أو عبر شبكة الإنترنت) كثيرًا من الوقت حتى تشحن لك الهدية، وعادةً ما تلتزم الشركات الصغيرة (مثل تلك المتوافرة بموقع إتسي) بمواعيد أبعد مما توقعه، وقد تستغرق وقتًا أطول لتحقيق ما طلبته منها. اغمس نفسك في حفلات الجيران والأنشطة القادمة على الإنترنت، فقد تعود عليك ببعض الأفكار الممتعة وغير المتوقعة لأعياد الميلاد؛ ولكن من الذكاء أن تبقى في صدارة تلك الأحداث وإن كنت قد انتهيت من إعداداتك. قد تعيق يومك بعض الاحتفالات أو المهرجانات أو مختلف الحفلات ما لم تكن تتوقعها، لذا احرص على وجود طرق بديلة تذهب عبرها إلى المطاعم. واكِب مستجدات الأحوال الجوية إضافة إلى ما ورد في هذه المقالة. يمكن للنشرة الجوية أن يجنبك بعض الكوارث في الرحلات البحرية مثلًا إذا كانت ستمطر بشدة، بينما الرياح الساخنة والحرارة العالية كفيلة لعدم إقامة الحفلة في الهواء الطلق. لا شيء يقول إنه لعمل عيد ميلاد لا يُنسى ينبغي الإنفاق بشكل مسرف حيث أثبتت التجارب فاعلية النزهات الخلوية من ناحية بساطة نفقتها وتكون لطيفة لأي حبيبين لقضاء وقت ما بعد الظهيرة أو الجلوس بالقرب من النهر أو في الغابة أو حتى في الفناء الخلفي مع مجموعة مختارة من الأغاني وقليل من الخصوصية. قد يكون كوبان من المياه الغازية وبعض قطع الدجاج الصغير المقلي هم بالضبط الوصفة الصحيحة لما تحتاجه هذه المناسبة إن لم تستهوِكَ فكرة التنزه بالخارج بشكل عام. لا تتردد في سؤال عائلتك وأصدقائك عن بعض المساعدة لصنع طعام شهي أو أي مقبلات سهلة التحضير أو حتى بصنعك بعض الأطباق الفرنسية البسيطة بمفردك: لحم جاهز وزبد وجبن وخبز فرنسي فحسب. قد يكون بقاؤك في علاقة مع شريكتك لمدة طويلة كافيًا لخلق أفكار كثيرة لهدايا محتملة. يمكنك أحيانًا استخدام كل الآراء والأفكار والأماكن التي قمتما بتجربتها معًا كهدايا!  تبدو لعبة تتبع الأدلة وسيلة مسلية لجمع الكثير من المجهودات والأفكار في هدية بسيطة التكلفة تتحول إلى تجربة ممتعة. اكتب أدلة تدل على بعض الأحداث بينكما في علاقتكما بشكل غنائي ثم خبِّئهم لها في نواحي المنزل والفصل (مع أمنياتنا ألا تتعرض هي للإحراج في هذه الحالة) أو في أماكن ذات قيمة بالنسبة لكما معًا. يمكنك أن تطلب من عائلتها مساعدتك، وبذلك تجد صديقتك أولى العلامات تنتظرها عندما تستيقظ في هذا اليوم تتدلى من المروحة بالسقف! يبدو ألبوم القصاصات جميلًا وغير مكلف. يمكنك أن تستحضر كل الذكريات الجميلة بلصقك الصور والملاحظات بها، وألصِق أيضًا بعض الأفكار لمواعيد مستقبلية لكليكما. لا حرج على الإطلاق من تقديم هدية رائعة للغاية إلى حبيبتك إذا كنت تخجل من صنع ألبوم مشابه.

english_section_name: Planning to Party

summary: دقّ نافذتها في منتصف الليل. أبقِ عينيك بعيدتين عن هاتفك المحمول. أعطِها هدية خاصة بها فقط. أعطِها هدية لا يمكن لشخص سواك أن يقدمها لها. كن مبتكرًا.

document: هذه ليست فكرة مستهلكة، بل هي كلاسيكية. من البوادر المعبرة التي يمكن للكل فعلها أن تنقر النافذة بحصوتين صغيرتين (ركّز على صغر الحجم) عندما تطرق الساعة منتصف الليل، حتى ولو كان ذلك لمجرد التلويح لها إن لم تتمكن من الخروج. يمكنك كسب نقاط مضاعفة بتقديم هدية عيد الميلاد لها، فقط لأنك لا تستطيع الانتظار حتى تقدمها لها أو حمل لافتة يُكتب عليها "عيد ميلاد سعيد". نحمل معنا الهواتف في كل مكان حاليًا سواء في الفصل والاجتماعات ودورة المياه والفراش. لا تصحب هاتفك بينما توجد في عيد ميلاد حبيبتك لأنه نوع من الإلهاء الذي سيؤثر على اهتمامك بها أو يعرقل تواصلك معها. أعظم هدية هي عدم تشتيت اهتمامك عنها.  ملحوظة: لا تخطئ فهم “عدم تشتيت اهتمامي” على أنها هدية مُرضية تقدمها إلى حبيبتك في عيد ميلادها. قد تحتاج هاتفك بيدك لتقوم بالتجهيزات مع الأصدقاء والأهل الذين سيجتمعون للتخطيط لحفل عيد الميلاد. رغم ذلك، لا تضع هاتفك ومعاينته كأولوية بدلًا من أن تبقي حاضرًا بذهنك ومشاعرك مع شريكتك. من السهل أن تفهم خطأ أن الهدايا الرائعة في نظرك ستكون كذلك بالنسبة لها. تأكد أنها تحب أحد شخصيات الأميرات مثلًا ولها قيمة عاطفية لديها حين تقدم لها ملصقًا جميلًا لهذه الشخصية بعد تغليفه وحفظه في خزانتك لحين تقديمه لها؛ لا تقدمه لها لمجرد أنك رغبت حقًا في شرائه. حرصك على إعطائها هدية لا تشك أنك أنت من قدَّمها سيجعل هديتك أكثر الهدايا تعبيرًا، رغم أنها محور تركيز الجميع في الحفل.  لا تذهب إلى أكثر المطاعم فخامة إن كنت تخطط للعشاء بالخارج، بل اصحبها إلى مطعم البيتزا الجديد لأن لكليكما خطط بالدراسة بالخارج في إيطاليا. قدِّم لها شيئًا ذا قيمة لك وتظن أنها ستحبه إذا كنت ستحضِر لها كتابًا (أو أي شكل من أشكال الفنون). هذا سيجعلها تفكر بك أيضًا. اصنع لها شريطًا أو لائحة أغانٍ وستفكر بك في كل مرة تستمع فيها إلى هؤلاء المغنين. اصنع لحبيبتك إصدارًا خاصًا وأدِّه خصيصًا لها لو كنت موسيقيًا أو خذ درسًا سريًا لتتدرب على أي شيء تؤده أمامها إن لم تكن كذلك. ستكون بذلك قد قدمت لحبيبتك شيئًا رقيقًا لن يقدمه سواك حتى إن كان أداؤك سيئًا (وربما يكون شيئًا يبدو مرحًا حقًا لكليكما لتضحكا عليه لاحقًا في تلك الليلة).

english_section_name: Celebrating Your Partner

summary: حدِّد اليوم على التقويم الخاص بك. أنصِت إليها باهتمام. انتبه عند تواجدها مع أصدقائها. اسألها عما تريد. تفحص تطبيق بينتريست الخاص بها. حدِّد نوع ارتباطكما معًا.

document: لن تستطيع أن تقدم لحبيبتك حفل عيد ميلاد لا يُنسى إن نسيت يوم عيد ميلادها. اسألها إن لم تكن تعرفه. لا يمكنك التخطيط لحفل عيد الميلاد بالشكل الملائم في الليلة السابقة له، ولن تعرف حتى أنها الليلة السابقة، ما لم تسألها. أنت في حاجة إلى تحتاج إنذار مسبق عن التحضيرات التي يجب أن تقوم بها. يجب أن يتم هذا دون قول إنك تفعله عندما يتعلق الأمر بالمحافظة على علاقة صحية والبراعة في إجراء مناقشة مثمرة معها مع شريكتك، ولكن ضاعِف الحديث عند اقتراب عيد ميلادها. قد تفوتك أكثر الملاحظات وضوحًا ما لم تبذل مجهودًا لملاحظتها.  انتبه جيدًا إلى أنها ستبدأ الحديث عن أشياء تحبها أثناء تسوقكما سويًا. ابدأ بتدوين لائحة بهذه الأشياء مستخدمًا خاصية تدوين الملاحظات على هاتفك الذكي أو احمل معك دفترًا صغيرًا في حقيبة كتبك (لكن منفردًا عند الكتابة بهذا الدفتر). قد تهبط الأفكار أثناء استلقائكما بكسل على الكنبة وبحثكما بخمول على الإنترنت أو مشاهدتكما بعض المواد الترفيهية عبر المواقع الإليكترونية. راقِب تعليقاتها حول الهدايا المحتملة لو تركت حاسبها اللوحي أو هاتفها مفتوحًا. ينبع ذلك أيضًا من الخبرات السابقة لصديقتك في مجال الهدايا. يمكنك مثلا من خلال الإنصات الجيد إليها أن تعرف أنها تكره الحفلات المفاجئة لأن صديقتها المقربة في المدرسة سخرت منها بعنف بسبب النقوش التي كانت على ملابس نومها حين فاجأها الأصدقاء بالحفل، وسيكون التخطيط لحفل مشابه في حفلها اليوم فكرة بشعة. لا تظن أن شيئًا ما قد يعجبها لمجرد أنه يعجبك ستميل إلى الحديث بحرية عن اهتماماتها التي تظنك غير مهتم بالحديث عنها حتى ولو كنتم بضعة أشخاص تتنزهون أثناء الغداء فحسب. لا تدع تلك الأفكار المقدمة لك مجانًا عن هدايا لها (أو الآراء التي قد تحذرك من الابتعاد عن أفكار سيئة للهدايا) تذهب سُدى! لا يوجد بالطبع أي شيء يجبرها أن تقول لك ما تريد مباشرةً، ولكن سؤالك قد يكون حلًا مباشرًا ليجعل الطرفين أكثر سعادة.  لا يعني قولها إنها لا تريد أي شيء “لا تفعل شيئًا بالمعنى الحرفي”. ستقدِّر منك بعض البوادر الصغيرة كطبخ العشاء أو بعض الأشياء المصنَّعة يدويًا التي تخلد ذكرى بعض أوقاتكما سويًا حتى لو لم ترغب في هدية كبيرة. ما رأيك في قضاء ليلة لطيفة بالداخل سويًا فحسب إن لم ترغب في احتفال؟ لا يُنصح بأن تتجاهل أي رغبة تبديها صديقتك وتحدد كم ستنفق خاصة بعد أن سألتها عما ترغب. التفكير بطريقة “إنفاق أكثر= هدية أفضل” هو خطأ شائع فيما يتعلق بتقديم الهدايا، لا سيما في المراحل الأولى من العلاقة.  لا تدع الإحباط يصيبك إذا لم تستطع تحقيق الخيار الأول لدى شريكتك، رغم أن تعبير الشخص عن رغبته يُفضي به إلى الإحباط إذا لم يستقبل الهدية التي رغب فيها. ابحث عن هدية مختلفة كليًا إن أرادت هدية لا يمكنك الوصول إليها، بدلًا من شراء هدية معتادة كنسخة أقل جودة من حذاء رياضي محدود الكمية أو عطر شهير تحبه. تعمل هذه المنصة للتواصل الاجتماعي على تثبيت صور أو أشياء يحبها مستخدموه. الأمر بسيط، فقط انظر في نسخة هذا التطبيق الذكي إذا كان موجودًا على هاتف صديقتك وأنت تكافح للوصول إلى أفكار للهدايا. لا تستخدم طرق الاستطلاع المتاحة عبر الإنترنت لاقتحام خصوصية صديقتك، رغم أن القليل منها قد يوفر لك أفكارًا رائعة للهدايا. احترام الحدود بينكما هو أمر مهم دائمًا. الهدية التي تلائم فتاة عرفتها منذ يومين في الفصل الدراسي ليست هي نفسها الهدية التي تلائم فتاة تعرفها من 4 سنوات وتجاورها في السكن، والعكس كذلك. خذ في الحسبان طول مدة العلاقة ودرجة الحميمية التي وصلتما لها عندما تحدد هدية ما لعيد ميلاد شخص آخر مهم في حياتك. الاندفاع الشديد في الأفعال بين الطرفين من الأخطاء الشائعة في العلاقات المستجدة. قد لا يبدو تخطيطك لليلة كاملة من الاحتفال بالخارج الفكرة الأفضل للمستجدين، ولكن كن على قدر من التواصل معها وأظهِر لها أنك تفكر بها في يومها الخاص. يمكنك الوصول إلى هدفك بتمرير بعض الرسائل أو الملحوظات الخطية القديمة جيئة وذهابًا.

english_section_name: Gathering Intelligence


summary: غلف شرائح اللحم بطبقة من فتات الخبز. سخن زيت في مقلاة. أضف شرائح اللحم المغطاة بطبقة من فتات الخبز إلى المقلاة. اطه شرائح اللحم بدرجة حرارة متوسطة مرتفعة حتى تصبح بنية مائلة للذهبي. ارفع اللحم من الحرارة. تخلص بحذر من الزيت الزائد.

document: شرائح اللحم المقلية هي وجبة غنية وشهية، قشرتها البنية الذهبية كنتيجة لتغليفها بطبقة غنية بالنكهات قبل قليها وستكون خاطفة للأنظار وغنية بالنكهة، لبدء طهي هذه الوصفة الطيبة، غلف شرائح اللحم بطبقة من فتات الخبز (ملحوظة، يفضل استخدام شرائح لحم الخنزير الرقيقة لسرعة نضجها)، غط كل شريحة لحم بالطحين، انثرها حتى تكون طبقة التغليف رقيقة ومتساوية، ثم اغمسها في البيض المخفوق، صف شريحة اللحم من البيض الزائد، وأخيراً، اغمس لحم الخنزير في فتات الخبز المباع في المتاجر أو المعد منزلياً حسب اختيارك.   هناك العديد من الخيارات عند اختيار فتات الخبز. تبيع الكثير من المتاجر فتات الخبز المعبأ مسبقاً (مثل البانكو وغيره)، يمكنك استخدامها بمفردها أو تتبلها حسب رغبتك بالنكهة المفضلة إليك عبر التوابل والملح والفلفل الأسود، يمكنك أيضاً صنع قتات الخبز الخاصة بك من فتات الخبز الطبيعية. لا يجب أن تكون فتات الخبز هي مصدر النكهة الوحيد، فيمكن إضافة التوابل الجافة مثل الفلفل الحريف الأحمر أو البابريكا إلى الطحين أيضاً. للقلي، يفضل إضافة اللحم مباشرة إلى مقلاة ساخنة، إياك أن تضيف اللحم إلى مقلاة باردة ثم تتركها حتى تسخن، أضف نصف كوب من الزيت ذا درجة تدخين مرتفعة (مثل زيت الزيتون أو زيت بذور العنب) لأي مقلاة، لف المقلاة لتغطي الجزء الداخلي منها بشكل متساو بالزيت، ارفع درجة حرارة الشعلة واترك الزيت ليسخن لمدة دقيقة أو دقيقتين، أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الزبد بحرص إلى الزيت الساخن، ستساعد في منح شرائح اللحم بأن تتحلى بقشرة بنية مقرمشة.  يصبح الزيت ساخناً بما فيه الكفاية حين يصدر اللحم أزيزاً بمجرد لمسه للزيت. احترس... قد تطلق أي مقلاة زيت ساخنة بعض الأزيز عند إضافة اللحم، صوت الأزيز مرضياً جداً، ولكن عادة ما يصحبه بعض الرذاذ الخفيف من الزيت الساخن، استخدم الملقاط للتعامل بأمان مع شرائح اللحم. سيختلف وقت النضج طبقاً لحجم وسمك شرائح اللحم، لن تستغرق الشرائح الرقيقة سوى بضعة دقائق قليلة على كل جانب، بينما ستتطلب الشرائح السميكة 5 دقائق أو أكثر على كل جانب، اترك كل جانب حتى يتحول لونه إلى بني داكن مائل للذهبي، يجب أن تكون الشرائح المقلية جيداً مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل.  تنطبق عليها القواعد الأساسية للحكم على مدى نضج اللحم وهي عبر استخدام شوكة أو سكين لفحص اللحم بحيث يكون لونه أبيض بمنتصفه بعصارة بنية أو صافية اللون. كبقية طرق الطهي الأخرى، سيواصل اللحم في النضج بعد رفعه من المقلاة، انقل شرائح اللحم الناضجة إلى طبق مبطن بالمناشف الورقية (التي ستمتص بدورها الزيت الزائد وستساعد في منع شرائح اللحم بأن تكون ندية)، اترك اللحم ليسترح لعدة دقائق، ثم قدمه واستمتع بتناوله.  طبق السلطة البارد قليل التتبيل يتوافق جيداً مع شرائح اللحم المقرمشة الساخنة. إياك صب زيت القلي عبر أنابيب الصرف مباشرة، قد يسد هذا حوضك، بدلاً من ذلك، اترك الزيت حتى يبرد، ثم انقله إلى مرطبان أو حاوية بلاستيكية، احفظ الزيت في البراد حيث سيجمد، استخدم الزيت في وصفات مستقبلية أو بغيرها من الأغراض الأخرى التي تطلب الزيت.  إن كنت مهتماً ببدائل الوقود، يمكنك صنع الديزل الحيوي من الزيت المتبقي ببعض الأداوت والمكونات المنزلية.

english_section_name: Pan-frying Pork Chops

summary: سخن مشواتك. أضف قطع اللحم إلى المشواة حين تكون جاهزة. اطه اللحم في مكان أكثر برودة بالمشواة. اشو اللحم حتى ينضج. حمص اللحم بسرعة. اترك اللحم ليسترح. تبل اللحم وقدمه.

document: الشي هي طريقة الطهي التي تستخدم الحرارة المباشرة والجافة لتسخن اللحم على مجموعة من القضبان المعدنية القريبة من بعضها والتي تدعى المشواة، وهو الاختيار الأمثل للحصول على قشرة خارجية مقرمشة المسيلة للعاب على شرائح اللحم الطرية بطبيعتها من لحم الخنزير كشرائح اللحم المخلية أو لحم الخاصرة، أشهر أنواع المشاوي هم باستخدام الفحم أو الغاز، إن كنت تستخدم مشواة بالفحم (التي تستغرق بعض الوقت لتصل إلى درجة حرارة الطهي)، اشعل الفحم وأثناء انتظاره ليكون مغطى بالرماد وذا مظهر متوهج، قسم قطع لحم الخنزير على صينية أو صحن كبير حتى تكون مستعداً لوضعها على المشواة مباشرة.   تصل المشواة الغازية إلى درجة الحرارة المطلوبة للطهي أسرع بكثير من المشواة التي تعمل بالفحم، ولكن برغم ذلك، فكلاهما يمنحنا نكهة مختلفة للحم، يفضل البعض مذاق مشواة الفحم بينما يفضل آخرون سهولة استخدام مشواة الغاز. فكر في استخدام الخشب الصلب الطبيعي أو فحم المسكيت بدلاً من قوالب الفحم الحجرية الأكثر استخداماً، فحم الأخشاب الصلبة عادة ما يحترق لدرجة حرارة مرتفعة وبشكل أسرع  وهذا مفيد بالنسبة لتفحيم اللحم، ينقل الفحم الطبيعي أيضاً القليل من نكهته المدخنة العطرية للحم أثناء طهيه. بوجه خاص، تتطلب قطع اللحم السميكة عملية شي طويلة وبدرجة حرارة منخفضة، في هذه الحالة، ستكون قوالب الفحم الحجري هي أنسب اختيار وأفضل من فحم الخشب الصلب الأكثر سخونة والأسرع إشتعالًا. لتجنب التصاق اللحم بالمشواة، غطي قضبان المشواة بنوع زيت ذي درجة تدخين عالية (كزيت الزيتون أو بذور العنب اللذان سيكونان مناسبين لذلك)، افعل ذلك باستخدام فرشاة المشواة المغموسة في زيت أو عبر نقع منشفة ورقية في الزيت، ثم تمريرها فوق المشواة باستخدام الملقاط أو أداة ذات مقبض طويل، ثم ضع شرائح اللحم على المشواة بالملقاط ورتبها حتى لا تتلامس.  تجنب التلوث المتنقل، لا تستخدم أي أداة استعملتها لتضع اللحم على المشواة مع أي نوع طعام آخر بدون غسلها، نظف الحاوية التي كانت تحمل قطع اللحم النيء قبل استخدامه مع أي طعام آخر، لا تسمح بتلامس اللحم النيء مع الناضج. على عكس الفكرة السائدة، قلي قطعة اللحم فوراً لا يغلق الأنسجة على العصارة (أي النكهة)، بل في الواقع، القطع المقلية بسرعة تحتفظ بنسبة عصارة أقل من قطع اللحم التي نضجت لمدة طويلة.   بالنسبة لمشواة الفحم، رتب اللحم حول حواف المشواة وهي الأبرد عادة من المنتصف، عليكم استخدام درجة متوسطة من الحرارة بمشواة الغاز.   سنفحم اللحم في نهاية عملية الشي، بانتظار اللحم حتى ينضج ثم تفحيمه، سنحتفظ بعصارة اللحم. اقلب قطع اللحم مرة كل دقيقة أو ما شابه ذلك، هذا يؤكد أن اللحم متساوي النضج، وسيساعد أيضاً اللحم على تكوين قشرة خارجية متساوية. أغلق غطاء المشواة أثناء عملية النضج حتى نسرعها، ستتطلب قطع اللحم الرقيقة من 4 إلى 5 دقائق من الطهي على المشواة الساخنة، بينما ستتطلب قطع اللحم كبيرة الحجم إلى فترات طهي أطول وأبرد، اللحم الناضج هو الذي يكون ملمسه متماسك ولونه بني من الخارج ولحمه الداخلي لونه أبيض وليس زهريًا والعصارة بنية اللون (ليست حمراء أو زهرية اللون).  إن لم تكن متأكداً من ذلك، استخدم مقياس حرارة اللحوم، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بأن تكون درجة الحرارة الداخلية للحم حوالي 70 درجة مئوية بالنسبة لمنتجات لحم الخنزير، ولكن برغم ذلك، فيفضل البعض أن تكون درجة حرارة منخفضة حتى 60 درجة مئوية لتكون غضة وقطع اللحم النيئة (افحص طريقة الطهي الأولى للمزيد من المعلومات). قبل نزع اللحم من فوق المشواة، زوده بطبقة خارجية مقرمشة ولذيذة، على مشواة الفحم، انقل اللحم إلى أسخن جزء بالمشواة (عادة ما ستكون المنتصف)، أما بمشواة الغاز، ارفع درجة الحرارة بكل بساطة، اطه اللحم بهذه الطريقة لمدة أقل من دقيقة على كلا جانبيه، لا تريد حرق اللحم أو تجفيفه.  العملية الكيميائية التي تصنع القشرة الخارجية الغنية بالنكهة تدعى "تفاعل ميلارد"، التحميص الجزئي للجزء الخارجي من قطعة اللحم يتسبب في تفاعل الأحماض الأمينية الموجودة في اللحم مع السكر لتكوين مركبات النكهات، عملياً، تعني هذه العملية بكل بساطة أن القشرة الخارجية المحمصة لأي قطعة لحم ستكون طيبة النكهة. انزع اللحم الناضج من المشواة، ضعه في صحن نظيف، غط اللحم بالورق القصديري لمنع بروده، ثم اترك اللحم من 5 إلى 10 دقائق، استخدم وقت الراحة لوضع اللمسات الأخيرة إلى الأطباق المصاحبة له (أو لترتيب الطاولة).  السماح للحم بأن يسترح يخدم غايتين، أولاً، تواصل غالبية قطع اللحم نضجها حتى بعد إزالتها من على المشواة، ولا يستثنى لحم الخنزير عن هذه القاعدة، إن كنت حائراً بشأن إكتمال نضج اللحم، فعادة ما يزوده منحه بعض الوقت الإضافي بالدفعة الإضافية المطلوبة للتأكد من إكتمال نضجه، ثانياً، فهو يسمح للحم بإعادة إمتصاص عصارته التي فقدها أثناء عملية الطهي، تنكمش وتزداد قسوة قطعة اللحم أثناء طهيها على المستوى الجزيئي وتخرج العصارة منها أيضاً.   تسمح هذه الدقائق القليلة من الراحة بإراحة اللحم جزئياً وتجعله يحتفظ بالمزيد من العصارة. بعد ترك اللحم لفترة وإعادة امتصاص عصارته، فقد أصبح جاهزاً، تبله برفق بالملح والفلفل وأي توابل أخرى مفضلة إليك، قدم اللحم بالعظم أو بدونه.  يتوافق اللحم المشوي جيداً مع النشويات كالبطاطا الحلوة أو الأطباق الجانبية التقليدية لأطباق المشويات مثل سلطة الكول سلو.

english_section_name: Grilling Pork

summary: ""تعرف على القطع"". خذ بعض الوقت لوضع اللحم في محلول ملحي أو نقعه في التتبيلة. جهز تتبيلة جافة. اعرف مسبقاً متى عليك التوقف عن طهيه. خزن لحم الخنزير بشكل آمن.

document: عامة، هناك 4 أجزاء أساسية في الخنزير تخرج منها قطع اللحم الأكثر شيوعاً (برغم اختلاف البلاد في تقطيع اللحوم أو يطلقون عليها أسماءهم الخاصة): لحم الكتف أو الذراع ولحم الخاصرة ولحم البطن أو الجانب ولحم القدم أو اللحم المقدد، العضلات التي تحيط العامود الفقري طرية وقليل الدسم (وهي الأكثر تكلفة عادة) لأنها لا تستخدم كثيراً من قبل الخنزير كالعضلات القريبة من الأرض وهي الأكثر قسوة ولكنها غنية بالنكهة.   لحم الكتف- عادة ما يقسم إلى جزء سفلي للنزهات وجزء بوسطن العلوي (والمعروف أيضاً باسم مؤخرة بوسطن)، يجب طهي هذه القطع بدرجة حرارة منخفضة وغليها برفق (كقدر الطهي ببطء) لإذابة الدهون والأنسجة الضامة ولكن النتيجة النهائية هي لحم طري وغض، وهذه القطعة متوفرة كلحم كتف بوسطن المخلي المشوي أو لحم كتف بوسطن المشوي أو مكعبات كباب لحم الخنزير أو في يخنات أو لحم خنزير مفري (الجزء السفلي للنزهات). لحم الخاصرة- هذا هو حيث ستجد الضلوع المشوية وضلوع الظهر الصغيرة ولحم الخاصرة وشرائح اللحم، بما أن هذه القطع طرية بطبيعتها فطرق الطهي الجافة (كالشي بالمشواة أو في الموقد أو القلي في المقلاة) هي الأفضل لها، وهي متوفرة على هيئة: كلحم اللوح المشوي بالموقد أو قطع الضلوع أو شرائح لحم الخاصرة أو لحم المتن. لحم البطن أو الجانب أو الضلوع الرقيقة- يمكن شي الضلوع الرقيقة على المشواة أو في الموقد ولكن بقية هذا الجزء عادة ما يحفظ لصنع اللحم المقدد منه، إنه متوفر على هيئة: لحم مقدد أو بانشيتا أو ضلوع رقيقة. القدم أو اللحم الهام- عادة ما تباع هذه القطعة وهي معالجة أو مطهوة أو مدخنة، ولكن إن أردت شراءها طازجة، يمكنك وضع طبقة صلصة لامعة فوقها وتقطيع الجلد وشيها (هذا خيار شائع للإجازات والمناسبات الخاصة)، إنها متوفرة على هيئة: شرائح لحم القدم أو لحم الهام المدخن أو لحم القدم العلوي المشوي في الموقد. القطع الأخرى- إن كنت شخصية مغامرة، فهناك استخدام محدد لكل قطعة من جسم الخنزير، يمكنك سلق الرأس من أجل عضلاتها القوية (جبن الرأس)، أو إعداد المرق والأحسية منها وقلي أو وضع الأذن في الموقد لتصبح وجبة خفيفة مقرمشة، الق الأقدام في الأحسية أو اليخنات أو الصلصات التي تستغرق مدة طويلة لطهيها لإضافة قوام جديد لها، يمكن أكل الذيل أيضاً كما يمكنك تناول كل أعضاءه أيضاً: كلحم الرأس أو نقانق الأمعاء الدقيقة والبودينغ الأسود (حشو القنوات الهضمية). بما أنه تمت تربية الخنازير العصرية ليكون لحمها قليل الدسم، يحتوي اللحم على نسبة دهون أقل لتحافظ على طراوته أثناء طهيه..  المحلول الملحي هو الحل الأمثل له، ولكنه يتطلب الكثير من الترتيبات المسبقة، ينقع اللحم في خليط من الملح والمياه ويمتص المياه ببطء عبر الارتشاح الغشائي، يمكنك أيضاً إعداد تتبيلة مسيلة للعاب للحم الخنزير عبر مزج نكهاتك المفضلة وتوابلك في قاعدة زيتية، ثم اترك لحم الخنزير مغموراً في هذا الخليط لعدة ساعات أو طوال الليل.   هناك قاعدة عامة للتتبيلات السائلة وهي استخدام ربع كوب من التتبيلة السائلة مقابل رطل من لحم الخنزير أو ما يكفي لتغطية سطح اللحم الخارجي بأكمله بحقيبة بلاستيكية مخصصة للبراد. كلما كبر حجم القطعة، لاحتاجت للمزيد من الوقت لنقعها في محلول ملحي أو تتبيلة، بوجه عام، ستحتاج قطع اللحم من الخاصرة أو البطن لنقعها في التتبيلة لعدة ساعات (حتى 6 ساعات بالنسبة للقطع العملاقة)، قد يتطلب لحم الكتف للشواء 24 ساعة أو أكثر ليتم نقعها كلياً، انقع لحم الخنزير كما تشاء ولكن حاول التأكد من عدم ترك اللحم حتى يفسد عن طريق نقعه لأكثر من يوم أو يومين. هناك طريقة أخرى شائعة لتزويد النكهة إلى أنواع كثيرة من اللحوم وهي عبر استخدام تتبيلة جافة، وهي خليط جاف مكون من ملح وفلفل أسود وأعشاب وتوابل وغيرها من المكونات الجافة (التي تكون إما على شكل مسحوق أو محببة)، سيغلف اللحم بهذه التتبيلة الجافة إما قبل طهيه مباشرة أو بأي وقت بدءاً من بضعة ساعات إلى يوم كامل مسبقاً، لا تساعد هذه التتبيلات الجافة اللحم في الحفاظ على رطوبته، ولكنها تزوده بنكهة خارجية فورية وحين يطهى بإحترافية، يكون طبقة خارجية لذيذة.   من المكونات المشتركة في هذه التتبيلات الجافة: الملح والفلفل (كلا نوعيه الأحمر والأسود) ومسحوق الثوم والبصل والزنجبيل وإكليل الجبل ولتزويده بطبقة خارجية حلوة ومتكرملة، أضف السكر الأبيض أو البني، جرب إعداد التتبيلة بمكوناتك المفضلة. عامة ما يستخدم ربع كوب من التتبيلة الجافة لكل قطعة لحم خنزير ذات حجم مثالي، إن لم تكن متأكداً، جهز كمية كافية من التتبيلة الجافة لتغطية سطح كل قطعة لحم بالكامل. كأي نوع من اللحم، عليك طهيه لمدة كافية حتى يقتل أي كائنات مجهرية ضارة ولكن ليس لمدة طويلة حتى تجفف اللحم، توصي وزارة الزراعة الأمريكية طهي لحم الخنزير حتى تصل درجة حرارته الداخلية إلى 70 درجة مئوية (استخدم مقياس حرارة اللحم الفوري واغرسه في منتصف أسمك قطعة لحم)، ولكن يفضل بعض الطهاة التوقف ما بين 60 إلى 65 درجة مئوية للحفاظ على عصارة اللحم بما أن داء الشعرينات الطفيلي يموت بـ58 درجة مئوية.   تذكر أن تضع بعين الاعتبار حقيقة مواصلة إرتفاع درجة الحرارة الداخلية لقطع اللحم الكبيرة حتى بعد إزالة اللحم من الحرارة، لا تسمح لأي قطعة لحم طيبة بأن تنضج بإفراط بعدما تنتهي من طهيها. لحم الخنزير الذي ينضج حتى الـ70 درجة مئوية، قد يظل لونه زهري بمنتصف، هذا متوقف على طريقة الطهي أو المكونات المضافة له، لذا لا تفترض أنها ليست قابلة للأكل بسبب لونها الزهري. عند شراء قطعة لحم نيء، ضعها في البراد بأسرع ما يمكن بـ4 درجة مئوية، إن لم تطهوها خلال 5 أيام، عليك تجميدها بسالب 17 درجة مئوية وإلا فعليك التخلص منها، بمجرد طهيها، كلها خلال ساعتين (أو إن كانت درجة الحرارة المحيطة لها تبلغ 32 درجة مئوية، فلتأكلها خلال ساعة)، أو ضعها في البراد في حاويات ضحلة ومغطاة حتى 4 أيام أو يمكنك تجميدها، للحصول على أعلى جودة، كل لحم الخنزير المجمد خلال 3 شهور وإياك أن تعيد تجميد لحم الخنزير المذاب جزئياً، بوجه عام، ضع بعين اعتبارك أن الإذابة تجفف اللحم.

english_section_name: Preparing and Storing Pork

summary: سخن موقدك مسبقاً لـ190 درجة مئوية. تبل ضلوع اللحم الرقيقة. اقل الضلوع الرقيقة قليلاً في مقلاة. في نفس المقلاة، اقل البصل والثوم. أضف سائلًا للطهي ببطء إلى القدر. ضع الضلوع الرقيقة في قدر الطهي. اطه اللحم ببطء لحوالي ساعتين أو ثلاثة ساعات. اخرجه وقدمه.

document: الطهي ببطء هو وسيلة طهي طويلة وبطيئة لدرجة أنها جعلت اللحم غضاً وطرياً بحيث يتفتت تلقائياً، نتيجة لذلك، فهي الطريقة المثلى لطهي اللحم القاسي، في هذه الوصفة، سنستخدم عملية الطهي ببطء لتمنح ضلوع لحم الخنزير الرقيقة قوام لحم غض يتفتت بسهولة من عظامه، كبقية طرق الطهي المعتمدة على الموقد، ابدأ بتسخين موقدك مسبقاً. صب كوب من الطحين في قدر وتبله بالملح والفلفل لتزويده بالنكهة، قلب الضلوع الرقيقة في خليط الطحين، انثرها للتأكد من عدم وجود أي طحين زائد، سيضيف خليط الطحين نكهة مالحة طيبة إلى اللحم وسيساعد في تكوين قشرة خارجية بنية في الخطوة التالية. سخن بضعة ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة، ثم أضف الضلوع الرقيقة إليها واقليها على درجة حرارة مرتفعة لمدة بضعة دقائق، لا تطهو الضلوع كلياً، وإنما أعطها قشرة بنية مقرمشة فحسب، سينضج الجزء الداخلي من اللحم ببطء في الموقد خلال عدة ساعات أثناء طهيه ببطء، عندما يصبح لون الضلوع بنياً، ضعها جانباً.  لا يبدو على اللحم أنه مكتمل النضج حين تخرجه من المقلاة، طالما تتمتع بطبقة خارجية بنية مقرمشة، ستكون جاهزة لندخلها في الموقد. إضافة الخضراوات إلى هذا الطبق سيزود المنتج النهائي بنكهة معقدة ولذيذة، قطع ثمرة متوسطة الحجم من البصل وقطع بضعة فصوص ثوم إلى قطع متوسطة الحجم، ثم اقليها حتى يتحول لونها إلى شفاف. الطهي ببدء هو عملية طهي تشبه إعداد اليخنة، حين نطهو اللحم ببطء، نطهوه ببطء في خليط من المرق مثل اليخنة، سيكون مرق اللحم هو السائل الأساسي، ابدأ بإضافة كوبين من مرق اللحم إلى القدر، اضبط هذا السائل الأساسي ببضعة أونصات من النكهات السائلة الأخرى كالخل الأحمر الذي يعد اختياراً رائعاً، واطهوه في القدر حتى يتقلص الخليط وتتركز النكهات.  حين يتعلق الأمر بتزويد سائل الطهي ببطء بالنكهة، هناك اختيارات لا حصر لها، الخل وهريس الطماطم يقدمان مذاقين رائعين، ستفلح المكونات المسحوقة كالبابريكا وملح الثوم أيضاً، إياكم أن تخافوا من اختبار المرق عبر تذوقه، بوجه عام، إن كان مذاقها طيب فسيعود ذلك على اللحم أيضاً. صب خليط مرق اللحم فوق الضلوع مع تغطيتها بها بشكل متساو، غط القدر بورق قصديري وانقله إلى الرف المركزي بموقدك. سيعود طول مدة الطهي على ضلوع اللحم بالنفع، قد يختلف وقت الطهي بالضبط، لحسن الحظ، سيجف اللحم المطهو ببطء إن ترك في الموقد بعد نضجه بفترة طويلة، بعد حوالي ساعة ونصف، افحص الضلوع دورياً للتأكد من تمام نضجها باستخدام شوكة، سيكون اللحم طرياً جداً وسيسهل تفتيته، قد يبدو الجزء الداخلي قاسي الألياف قليلاً. انقل الضلوع الرقيقة الطرية والغضة فوراً إلى طبق وقدمها، إن شئت، استخدم السائل المتبقي في قدر الطهي كصلصة مرق واغمر بها الضلوع بسخاء.  يكتمل هذا الطبق بالبطاطا المهروسة الهشة لأن البطاطا ستمتص السائل (ستستنبط منه النكهة) المتسرب من الضلوع.

english_section_name: Braising Pork Spareribs


summary: امنح الأرنب حمامًا جافًا. حمم أرنبك عند الضرورة. تأكد أنه يأكل ويشرب. حافظ على نظافة بيئته وهدوئها وخلوها من مصادر التوتر.

document: ضع بودرة الأطفال على المناطق المتسخة من فرو الأرنب إذا وجدت بعض بقع الفضلات الجافة عليه واستخدم يديك لإزالتها ومشطًا دقيق الأسنان إذا لزم الأمر. انفض البودرة برفق لكن حاول ألا تثير سحب الغبار قرب وجه الأرنب.  استخدم مسحوق النشاء للأطفال فقط ولا تستخدم بودرة التلك أو البراغيث. لن يكون الحمام المنتظم ضروريًا خلال عملية التعافي في الغالب، ويفضل اللجوء للحمام الجاف لأن الأرانب تتقبله أكثر من البلل. سيكون الحمام المبتل ضروريًا إذا كانت الفضلات سائلة وكريهة الرائحة. املأ المغسلة بالماء الدافئ وملعقة كبيرة من شامبو غير طبي ولا يسبب الحساسية (يفضل أن يكون منتجًا مخصصًا للأرانب). اسند الأرنب برفق وثبات حتى لا يقفز هاربًا أو يؤذي نفسه وأنزله في المغسلة حتى تغطى المناطق المتسخة بالماء.  قم بترغية المناطق المتسخة برفق ثم اصرف الماء واملأها بالماء الدافئ فقط واشطف كل آثار الصابون. يمكنك أن تجرب تحميم الأرنب الصغير بخرقة أو إسفنجة بدلًا من ذلك فقد يتقبل هذا أكثر من غمره في الماء. جفف أرنبك بالمنشفة بعد الشطف، كما يمكنك استخدام مجفف الهواء على البارد. راقب تناول أرنبك للطعام والشراب سواءً تضمنت عملية التعافي استخدام أدوية أو إجراء تغييرات غذائية ولاحظ معدل ملئك لأوعية الطعام والماء وحاول متابعة مقدر ما أكله الأرنب.  لاحظ أرنبك (عن بعد إذا لزم الأمر) قدر الإمكان ولاحظ ما إذا كنت تراه يأكل ويشرب باستمرار. تفحص قفصه بحثًا عن الفضلات بانتظام ولاحظ شكلها. سيتصل بك الطبيب في الغالب للسؤال عن المستجدات أو لأخذ الأرنب مرة أخرى لفحصه. هذا النوع من المعلومات مهمٌ للطبيب لذا من الجيد تدوينه وعدم نسيانه. يسهل إرباك الأرانب ومسببات التوتر كالضوضاء الصاخبة سيئة لصحته العامة، فإن الحفاظ على بيئة نظيفة وخالية من مسببات التوتر جزءٌ رئيسيٌ من عملية التعافي.  أبق قفصه في جزء هادئ قليل الحركة من منزلك وأبعد الأطفال والحيوانات المنزلية الأخرى والزوار عنه. كما يمكن أن يكون القفص المتسخ مسببًا للتوتر لذا احرص على الحفاظ على نظافته دومًا.

english_section_name: Caring for Your Rabbit During Recovery

summary: ميز بين الإسهال الفعلي وحبيبات الفضلات السلسة. خذ أرنبك إلى الطبيب البيطري على الفور إذا أصيب بالإسهال الفعلي. امنح الطبيب عينات حديثة من الفضلات بنوعيها. حافظ على ترطيب جسم الأرنب. أعطه حقن الترطيب بنفسك إذا نصحوك بهذا. أعطه الأدوية وفقًا لتعليمات الطبيب البيطري.

document: الجهاز الهضمي للأرانب معقد ويخرج نوعين من الفضلات، ويحدث الإسهال الفعلي حين تجد الفضلات الصلبة والسلسة سائلة وغير متماسكة. إذا رأيت فضلات صلبة وطبيعية والأخرى سائلة فإن المشكلة في السيكوتروبس السلس.  الإسهال نادرٌ في الأرانب البالغة لكنه يصيب الصغار أحيانًا خاصة إن لم يفطموا كما يجب وهي حالة طارئة وخطرة على حياة الأرانب في أي عمر. تبدو الفضلات السلسة (السيكوتوربس) كمجموعات العنب الصغيرة وتحتاج الأرانب لأكلها للحفاظ على تغذية ملائمة. لين السيكوتروبس -الذي يتم الخلط بينه وبين الإسهال بالخطأ- مشكلة أكثر شيوعًا في الأرانب البالغة وعادة ما تكون التغييرات الغذائية البسيطة هي العلاج الوحيد اللازم. يتسم السيكوتروبس بقوام يشبه البودينج الكثيف أو قطرات طرية تلتصق بالأرنب ومحيطه وعادة ما تصاحبه رائحة كريهة. اتصل بالطبيب البيطري إذا كانت جميع فضلات الأرنب سائلة وأخبره أنه مصابٌ بالإسهال وأنك في الطرق لعيادته حيث يتطلب الإسهال رعاية بيطرية فورية خاصة في الأرانب الصغيرة.  عادة ما يكون الإسهال مميتًا ويجب أخذه على محمل الجد البالغ، وينجم غالبًا عن تغير في العضيات الحية الدقيقة في الأعور (الجزء المسؤول عن التخمر في الجهاز الهضمي للأرنب).  ابحث عن طبيب بيطري على الإنترنت إذا لم يكن حولك طبيبٌ خبيرٌ في علاج الأرانب أو تفقد قوائم الجمعيات المتخصصة. سيحتاج الطبيب البيطري إلى أخذ مزارع من الفضلات وفحصها تحت المجهر لإعطاء تشخيص دقيق. اجمع عينات من الفضلات بنوعيها وخذها للطبيب البيطري إذا أمكن.  خذ صورًا للفضلات واعرضها على الطبيب البيطري إذا لم يسعك أخذ عينات معك لأي سبب. لا يحتاج الطبيب البيطري إلى عينة كبيرة، فعينة بحجم حبتين إلى 3 أكثر من كافية، يمكنك نقل العينة في قفاز لاتكس أو كيس بسوستة (سحاب) لتسهيل الأمر على الطاقم البيطري. الجفاف مشكلة كبرى، لذا تأكد من إمكانية وصول الأرنب للماء النقي النظيف دومًا. سيحتاج إلى حقن تحت الجلد من محلول رينجر اللاكتاتي إذا رفض الشرب أو عجز عنه ليظل جسمه رطبًا. يفضل ترك أمر الحقن للطبيب البيطري أو الفني المختص. إذا لم تجد مختصًا بيطريًا وتوافرت لديك الأدوات اللازمة فعقم الإبرة وغطاء المحلول ثم اسحب 1-2 مجم من المحلول. ارفع الجلد برفق لتكوين ما يشبه الخيمة واحقن الإبرة بزاوية 45 درجة واحترس من دفع الإبرة حتى تخرج من الجانب الآخر للجلد المشدود، فهو رقيقٌ للغاية.  اسحب المكبس للخلف قبل حقن المحلول للتأكد من عدم سحب الدم، إذا سحبت دمًا فقد ثقبت وعاءً دمويًا أو عضلة وعليك اختيار موقع آخر. اسحب الإبرة برفق ونعومة بنفس مسار دخولها بعد حقن المحلول.  ليس من المستبعد أن تصاب الأرانب بحدب بسيط بعد حقن السوائل تحت الجلد لكن لا تقلق لأنه سرعان ما سيمتص ويتوزع في الدم ليختفي بعدها. مؤخرة العنق والخاصرة أفضل بقعتان للحقن تحت الجلد. أعطه 10 مجم إجمالًا على مدار 24 ساعة في أماكن مختلفة لتقليل تلف الأنسجة. سيصف الطبيب المضادات الحيوية لعلاج الالتهاب حسب اكتشافاته, وكذلك سيعطيك تعليمات عن طريقة إعطائه عددًا من الأدوية الأخرى كما يلي:  إيموديوم Imodium أو غيره من الأدوية المضادة للإسهال كولسترامين Cholestyramine لعلاج السموم الناتجة عن البكتيريا أو الطفيليات مسكنات الألم اللبأ لدعم الجهاز المناعي للأرنب الصغير

english_section_name: Providing Immediate Care

summary: استبعد كل الأطعمة باستثناء البرسيم. انتقل للبرسيم بالتدريج إذا كان أرنبك يتناول الحبيبات فحسب. انتقل من حبيبات البذور والمكسرات إلى حبيبات البرسيم إذا لزم الأمر. توقف عن تدليله بالطعام. أضف الخضر إلى غذائه بعد أن تعود الفضلات طبيعية لمدة أسبوع.

document: توقف عن تقديم الأطعمة الأخرى للأرنب إذا كان معتادًا على أكل البرسيم وضع له عدة أوعية في القفص لتحفزه على أكل برسيمه واحرص على اختيار العشب العادي لا البرسيم المجفف، فهو غنيٌ جدًا بالكربوهيدرات والبروتين.  عشب البرسيم الغني بالألياف هو أهم جزء من نظام الأرنب الغذائي وهو ضروريٌ لسلامة الهضم، سيعيد الفلورا والهضم في الأعور إلى حالته الطبيعية المتوازنة، ويجب أن يتناول فقط ما يكفيه من البرسيم والماء حتى تعود الفضلات إلى الشكل الطبيعي. تأكد أن البرسيم طازجٌ وخال من العفن ويجب أن تكون رائحته جيدة بالنسبة لك. لن يأكل الأرنب العشب إذا أصابه الجفاف أو العفن. قد يتضور الأرنب جوعًا إذا لم يكن يتناول البرسيم في الأحوال الطبيعية واستبعدت جميع الأطعمة الأخرى فجأة. تفقد ملصقات الحبيبات للتأكد من دخول البرسيم في تكوينها؛ إذا صح هذا فأطعم أرنبك الحبيبات مرتين يوميًا وأبق البرسيم في قفصه دومًا وراقبه للتأكد من تناوله للبرسيم.  قلل كمية الحبيبات التي تقدمها له ببطء على مدى أسبوع إلى أسبوعين حين تلاحظ أنه بدأ يأكل البرسيم باستمرار إلى أن تستبعدها تمامًا. أما إذا لم يأكل البرسيم فاطحن الحبيبات في معالج الطعام ورش البرسيم بالماء ثم رشه بمسحوق الحبيبات. اشتر منتجًا يحتوي على البرسيم إذا لم تحتو عليه الحبيبات. قدم لأرنبك خليطًا نصفه من الحبيبات القديمة ونصفه من الجديدة وقلل كمية الحبيبات القديمة بالتدريج على مدار أسبوع إلى أسبوعين حتى تنتقل إلى الجديدة بالكامل. قدم لأرنبك بعض البرسيم الحقيقي بعد أن تنتقل لحبيبات البرسيم بالكامل ثم قلل كمية الحبيبات التي تتركها في قفصه ببطء. قد يبدو الأرنب منزعجًا من عدم حصوله على أي أكلات لذيذة لكن لا بد أن تقاوم إغراء منحها له، فالأرانب حيوانات عاشبة صارمة وأجهزتها الهضمية دقيقة، لذا فحتى الفواكه قد تسبب لها المشاكل، كما أن تقديم هذه الأطعمة لها سيقلل رغبتها في أكل البرسيم الذي تحتاج إليه كي تتحسن. قد تستغرق عودة فضلات الأرنب الصلبة والسلسة إلى طبيعتها فترة تتراوح بين أسبوعين و3 شهور، لذا قدم له بعد مرور أسبوع من الفضلات الطبيعية كمية صغيرة من الخضر ما يساعد في ضمان حصوله على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها.  تشمل الأمثلة على الخضر الصحية الريحان والبروكلي والخس والكرنب والسلق، والخضر الورقية الداكنة كالكرنب مغذية أكثر من الفاتحة كالخس المزروع. قدم لأرنبك كمية أقصاها كوبًا (150 جم تقريبًا) من عنصر واحد ثم انتظر 48 ساعة للتأكد من عدم ليونة السيكوتروبس.

english_section_name: Correcting Your Rabbit's Diet


summary: استخدمي تونر بعد التبييض. ابحثي عن تونر بنفسجي في متجر الأدوية أو متجر أدوات التجميل. اخلطيه مع مصحح لون أحمر ذهبي (اختياري). استخدمي دولاب الألوان لمساعدتك على اختيار التونر المناسب. اخلطي ذلك مع كريم مظهر اللون. استخدميه وفقًا للإرشادات المدونة على الملصق. أجري معالجة تبييض الشعر لدى المهني المختص.

document: ينتهي الشعر الداكن عادةً بدرجات البرتقالي أو الأصفر بعد التبييض، لذلك سيساعد التونر المناسب على إخفاء كل الدرجات النحاسية وجعل شعرك أقرب للون الأبيض أو الأشقر البلاتيني. ينبغي أن يتوفر التونر لدى أي صيدلية ويمكنكِ إيجاده في قسم منتجات الشعر في السوبر ماركت كما يمكنكِ العثور عليه لدى متجر أدوات التجميل. اختاري تونر بنفسجي لإزالة درجات اللون الأصفر وإذا كان لون شعرك بدرجات البرتقالي، اختاري تونر أزرق. إذا كان لديكِ درجات حمراء غير مرغوبة في شعرك، اشتري مصحح لون أحمر ذهبي من صالون التجميل أو عبر الإنترنت. اخلطي ذلك مع التونر وفقًا للارشادات المدونة على الملصق. سوف يزيل التونر الأخضر الدرجات الحمراء بينما سيُزيل التونر الأزرق درجات اللون البرتقالي. . مع ذلك، سوف تتجعل كل تلك مستحضرات شعرك أصفر وليس أبيض إذا لم تخلطي المصحح معها. إذا كنتِ غير متأكدة من درجة لون التونر أو المصحح الذي ينبغي اختياره، انظري إلى دولاب الألوان. ابحثي عن اللون الذي يتماشى مع شعرك بشكل أفضل وابحثي عن اللون المواجه له مباشرةً على دولاب الألوان للعثور على الظل المناسب. ينبغي أن يتماشى التونر أو المصحح الذي يكمل درجات لون شعرك. اختاري كريم مظهر للون بكثافة 30 أو أقل؛ قد تسبب مظهرات اللون عالية الكثافة إضعاف الشعر الأبيض أو تساقطه. تفقدي ملصق التونر للمعرفة الفترة التي ينبغي تركه على شعرك؛ قد يسبب تركه لفترة طويلة جعل شعرك بنفسجيًا، لذلك لا تفرطي في ذلك. هناك خيار سهل جدًا وهو حجز موعد لدى صالون التجميل لإجراء معالجة التونر. سيستغرق ذلك أقل من نصف ساعة كما ستتراوح الأسعار بناءً على الصالون لكن قد تكون معالجة التونر غير مكلفة، بقدر 150 جنيه مصري. إذا كان يتوفر لديكِ المال والوقت الكافي، يمكنك الحصول على أفضل نتائج تبييض الشعر عن طريق الذهاب إلى صالون التجميل. هذه أفضل طريقة لتقليل احتمالية إتلاف شعر والحصول على إطلالة اللون الأشفر البلاتيني الخالي من اللون النحاسي أو الأبيض أو الفضي.

english_section_name: Using Toner

summary: عالجي شعرك بعصير الليمون. اقضي بعض الوقت في الشمس (اختياري). رطبي شعرك.

document: اعصري بعض عصير الليمون وافركيه على المناطق الصفراء من شعرك. يمكنكِ استخدامه مع الشامبو أيضًا للحصول على تأثير معتدل. سوف تساعد الحرارة وضوء الشمس عصير الليمون على تفتيح شعرك. قد يسبب ترك عصير الليمون على شعرك لفترة طويلة إتلافه بسبب الحمض، لذلك سيساعد ترطيب شعرك أو استخدام المنتجات القلوية على الوقاية من ذلك.

english_section_name: Lightening Hair with Lemon

summary: اشتري بنفسج بلوري من الصيدلية. اخلطي قطرتين في حوض من المياه الباردة. اغمسي شعرك بأكمله في الحوض. جففي شعرك. كرري ذلك أسبوعيًا.

document: ابحثي عن زجاجة صغيرة من ذلك السائل البنفسجي الداكن بتركيز قليل (يفضل 2%) وعادةً يتواجد في نفس قسم الضمادات والمعقمات. لا تضيفي المزيد وإلا قد تحصلي على شعر بنفسجي، لذلك ينبغي أن تبدو المياه بلون بنفسجي وليس بنفسجي داكن. كوني حذرة، سوف يلطخ البنفسج البلوري أي شيء يلمسه وقد تحتاجين إلى تجربة ذلك بالخارج بدلًا من الحوض. اتركيه تحت المياه لمدة 30 إلى 60 ثانية؛ ينبغي أن يساعد ذلك على تفتيح شعرك وتخفيف درجات اللون الأصفر أو النحاسي. ضعي في اعتبارك أن المنشفة قد تتلطخ باللون البنفسجي. كرري العملية مرة أسبوعيًا للحفاظ على دوام اللون.

english_section_name: Using Gentian Violet

summary: اختاري شامبو بنفسجي  للعناية المنتظمة. اغسلي شعرك بالشامبو البنفسجي. كرريه كل غسلتين أو ثلاث غسلات.

document: سوف يقاوم الشامبو البنفسجي المصحح للون الدرجات الصفراء ويجعل شعرك يبدو أفتح وأشقر، لكن يعد ليس بنفس التأثير القوي للتونر، لذلك فهو مخصص للاستخدام المعتاد. إليكِ بعض أمثلة ماركات الشامبو البنفسجي:  شامبو تريزا وتر كالور البنفسجي الغسول جون فريدا شير بلون المجدد والمصحح لدرجة اللون شامبو التفتيح النقي برافانا للشعر الأشقر أو الفضي أو الشعر المُفتح والمظلل شامبو متريكس المزيل للون النحاسي شامبو جويكو المحافظ على اللون أي شامبو بخلاصة اللون البنفسجي في قائمة المكونات اتبعي التعليمات المدونة على زجاجة الشامبو واستخدميه بدلًا من أنواع الشامبو العادية. ثم اشطفه واتبعيه ببلسم. تحتاج معظم أنواع الشامبو البنفسجي إلى البقاء لمدة ثلاث إلى خمس دقائق للحصول على أفضل النتائج. سوف يؤدي الإفراط في استخدام الشامبو إلى جعل شعرك به درجة خفيفة من البنفسجي. استخدميه كل غسلتين إلى ثلاثة غسلات أو أقل بمجرد اختفاء درجات اللون النحاسي .

english_section_name: Using Purple Shampoo


summary: فرّق بين أنواع السكّري. اعرف أعراض السكّري من النوع الأول. افهم مخاطر حقن الأنسولين.

document: السكّري عبارة عن مرض يرتفع فيه مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم بشدة بسبب نقص الأنسولين أو عدم حساسية الأنسجة للأنسولين. بشكل عام، السكّري من النوع الأول أشد خطورة لأن الجسم (البنكرياس) لا يُنتج أي كمية من الأنسولين، بينما في السكّري من النوع الثاني لا يتمكن الجسم من استخدام الأنسولين أو إنتاجه بكفاءة.. نوعا الأنسولين قاتلان إن لم يتم علاجهما.  يحتاج كل الأشخاص المصابين بالسكّري من النوع الأول إلى تلقّي حقن الأنسولين بشكل يومي، بينما يمكن لجزء كبير المصابين بالسكّري من النوع الثاني التحكم في الحالة من خلال حميات غذائية خاصة وبرامج تدريبية وبرامج لفقد الوزن. السكّري من النوع الثاني أكثر شيوعًا وهو يرتبط بالسمنة التي تتسبب بقلّة حساسية أنسجة الجسم لتأثيرات الأنسولين حيث تتجاهل الأنسولين ببساطة. لا يمكن أخذ الأنسولين عن طريق الفم لخفض مستويات السكر في الدم لأن إنزيمات المعدة تتداخل مع تأثيرات الأنسولين. يميل الأشخاص الذين يعانون من السكّري من النوع الثاني إلى السمنة وتتطوّر الأعراض لديهم ببطء، بينما يختبر الأشخاص الذين يعانون من السكّري من النوع الأول الأعراض بسرعة وتكون هذه الأعراض أكثر شدة عادةً. تتضمن أكثر أعراض السكّري من النوع الأول شيوعًا: ارتفاع مستوى العطش والتبوّل المستمر والجوع الشديد وفقد الوزن غير المبرّر ووجود رائحة حلوة للنَفَس (بسبب تكسّر الكيتون) والإرهاق الشديد والانزعاج واضطراب الرؤية واستشفاء القرح ببطء والعدوى المتكرّرة.  يمكن أن يصاب الشخص بالسكّري من النوع الأول في أي عمر، إلا أن الإصابة تحدث عادةً خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة. ويكون الأطفال المصابون بالسكّري نحافًا وهزيلين ويظهرون بمظهر مرهق عادةً. قد تحدث الإصابة بالسكّري من النوع الثاني في أي عمر، إلا أنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 40 سنة والأشخاص الذين يعانون من السمنة. بدون استخدام الأنسولين، قد يتطوّر مرض السكّري ويؤدّي إلى ضرر في الأعصاب (اختلال عصبي) أو أمراض القلب أو أضرار الكلى أو العمى أو خَدَر الأطراف أو الحالات الجلدية المختلفة. المعاناة من السكّري والحاجة لحقن الأنسولين يوميًا أشبه بالمشي على الحبل حيث إن حقن الكثير من الأنسولين قد يؤدّي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بسبب التخلّص من كمية كبيرة من الجلوكوز الموجود في الدم ويؤدّي عدم حقن كمية كافية من ناحية أخرى إلى تعزيز ارتفاع مستوى السكر في الدم بسبب تواجد كمية كبيرة من الجلوكوز في الدم. يمكن أن يقدّر الطبيب الكميات المستخدمة، إلا أن ذلك يعتمد على خياراتك الغذائية. لهذا السبب، يجب على الأشخاص المصابين بالسكّري مراقبة مستوى السكر في الدم لديهم وتحديد وقت الحقن بأنفسهم.  تتضمن أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم ما يلي: التعرّق المفرط وضعف الجسم أو ارتعاشه والجوع والنعاس والصداع واضطراب الرؤية وتخبّط ضربات القلب والانزعاج وتثاقل الحديث والدوار والتخبّط والإغماء والتشنّجات.  قد يؤدّي تفويت الوجبات وممارسة التمارين الرياضية بكثرة إلى تعزيز انخفاض مستوى السكر في الدم أيضًا. يمكنك علاج انخفاض مستوى السكر في الدم في المنزل في معظم الحالات عن طريق استهلاك الكربوهيدرات سريعة الامتصاص مثل عصير الفاكهة أو التوت أو الخبز الأبيض مع العسل وأقراص الجلوكوز.

english_section_name: Understanding the Need for Insulin

summary: جهّز الأدوات. أخرج الأنسولين من الثلّاجة. املأ السرنجة بنوع واحد من الأنسولين. املأ السرنجة بنوعين من الأنسولين. احقن الأنسولين. اترك الإبرة في مكانها لمدة 5 ثوان تقريبًا.

document: قبل أن تتمكن من استخدام الحقنة على نفسك أو على طفلك، ستحتاج إلى جمع زجاجة الأنسولين والسرنجة ولبادات كحول. تفقّد الملصق لتتأكد من أنك تمتلك نوع الأنسولين الصحيح حيث إن هناك أنواع سريعة المفعول ومتوسطة المفعول وبطيئة المفعول من الأنسولين - سيشرح لك الطبيب نوع الأنسولين الأنسب لحالتك. هناك أجهزة مختلفة تستخدم لحقن الأنسولين ويتضمن ذلك مجموعة متنوّعة من السرنجات مختلفة الأحجام وأقلام الأنسولين ومضخّات الأنسولين والحاقنات النفّاثة.  السرنجات هي الطريقة الأكثر شيوعّا لتلقّي جرعات الأنسولين حيث إنها غير باهظة الثمن وتغطّي معظم شركات التأمين تكلفتها. تتنوّع السرنجات من حيث كمية الأنسولين التي تحتفظ بها ومن حيث حجم الإبرة وتُصنع معظم السرنجات من البلاستيك (المعدّة للاستخدام الواحد) وتكون الإبر متّصلة في نهايتها بشكل مسبق.  كقاعدة عامة، استخدم سرنجة بسعة 1 مل إن كانت الجرعة 50-100 وحدة من الأنسولين واستخدم سرنجة بسعة 0.5 مل إن كانت الجرعة 30-50 وحدة من الأنسولين واستخدم سرنجة بسعة 0.3 مل إن كانت الجرعة أقل من 30 وحدة من الأنسولين.  لقد كانت إبر حقن الأنسولين بطول 12.7 ملم فيما سبق، إلا أن الإبر الأقصر طولًا (4-8 ملم) بنفس الفعالية وتؤدّي إلى ألم أقل. يُخزّن الأنسولين عادةً في الثلّاجة لأن درجة الحرارة المنخفضة تحميه من التلف حيث تحفظ البرودة الأنسولين لفترة أطول. ينبغي عليك على أي حال استخدام حقن الأنسولين بعد وصولها إلى درجة حرارة الغرفة. لهذا السبب، أخرج أنبوبة الأنسولين من الثلّاجة قبل 30 دقيقة تقريبًا من موعد حقنها حتى ترتفع درجة حرارتها خلال هذه الفترة. لا تضع أنبوبة الأنسولين في المايكروويف أو تقوم بغليها لتدفئتها بشكل أسرع حيث إن ذلك سيؤدّي إلى إتلاف الهرمون.  ستشعر بانزعاج أكثر قليلًا إن استخدمت الأنسولين البارد في الحقن، كما أن الأنسولين قد يفقد بعضًا من نجاعته أو فعاليته لذا استخدم الأنسولين في درجة حرارة الغرفة دائمًا للحصول على أفضل النتائج. بعد فتح واستخدام أنبوبة الأنسولين، يمكن الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى شهر قبل القلق بشأن نقص فعاليتها. قبل ملء السرنجة، تأكد من أنك تمتلك نوع الأنسولين الصحيح ومن أن صلاحيته لم تنته. يُفترض ألا يحتوي الأنسولين السائل على أي كتل على الإطلاق. قم بتطهير يديك قبل نزع الغطاء البلاستيكي الموجود على أنبوبة الأنسولين ثم امسح طرف الأنبوبة بمسحة كحولية لتطهيرها. قم بعد ذلك بفتح غطاء الإبرة وسحب مكبس السرنجة حتى العلامة التي تشير إلى كمية الأنسولين التي ترغب بها ثم ضع الإبرة في الجزء المطّاطي العلوي من الأنبوبة وادفع المكبس إلى آخره. أبق الإبرة في الأنبوبة واقلبها ثم اسحب المكبس مجددًا لتعبئة الجرعة الصحيحة من الأنسولين في السرنجة.  يكون الأنسولين سريع المفعول شفّاف ولا يحتوي على أي جزيئات فيه لذا لا تستخدمه إن لاحظت وجود أي كتل أو جزيئات في الأنبوبة. يكون الأنسولين متوسط المفعول ضبابي ويجب فركه بين اليدين لمزجه - لا ترجّ الأنبوبة حيث إن ذلك قد يؤدّي إلى تكتّل الأنسولين. تفقّد وجود فقاقيع هواء في السرنجة وتأكد من عدم وجودها. إن كانت هناك فقاقيع هواء في السرنجة، ربّت على السرنجة حتى تطفو فقاقيع الهواء إلى الأعلى ثم احقن الفقاقيع بأنبوبة الأنسولين مجددًا. إن لم تجد أي فقاقيع هواء، ضع السرنجة الممتلئة برفق ثم اختر مكان الحقن. يمكن مزج بعض أنواع الأنسولين وليس كلها، لذا لا تفعل ذلك إلا إن نصحك الطبيب بذلك. بعد أن يخبرك الطبيب بالكمية التي يجب استخدامها من كل نوع، أضف كمية كل نوع للحصول على الكمية الإجمالية وتابع السرنجة على النحو الموصوف سابقًا. سيخبرك الطبيب أيضًا بنوع الأنسولين الذي يجب تعبئة السرنجة به أولًا واستخدم نفس الترتيب الذي يخبرك به الطبيب دائمًا. عادةً ما يتم سحب الأنسولين قصير المفعول إلى السرنجة أولًا ثم الأنسولين متوسط المفعول ثم الأنسولين طويل المفعول.  بما أن الأنسولين قصير المفعول شفّاف والأنسولين طويل المفعول ضبابي، يمكنك الاستفادة من النصيحة التالية لمساعدتك على تذكّر ترتيب سحب الأنسولين: ابدأ بنقاء وانته بضبابية. يتم مزج الأنسولين لتقديم آثار فورية وآثار طويلة الأمد عند التعامل مع ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. يسمح لك استخدام السرنجات بمزج أنواع مختلفة من الأنسولين، بينما لا يمكن فعل ذلك بوسائل الحقن الأخرى (مثل أقلام الأنسولين مثلًا). لا يحتاج كل الأشخاص المصابين بالسكّري إلى مزج أنواع مختلفة من الأنسولين لعلاج حالتهم بفعالية، كما أن البعض يجد أن الإجراء معقّد جدًا أو مستهلك للوقت. تكون هذه العملية تدريجية عادةً حيث إن الحاجة إلى الأنسولين تزيد لعلاج المريض بكفاءة مع زيادة سوء مرض السكّري. من المفترض أن يدرّبك الطبيب الذي يصف لك الأنسولين على هذه الطريقة حتى تتمكن من التدرّب تحت إشرافه قبل تنفيذ الطريقة بنفسك. بعد اختيار مكان الحقن، يكون الوقت قد حان لحقن الأنسولين. يجب أن يكون مكان الحقن نظيفًا وجافًا لذا اغسل المكان بالماء والصابون (وليس الكحول) إن لم يكن نظيفًا. اقرص الجلد والدهون معًا بعد ذلك واسحب المنطقة برفق بعيدًا عن النسيج العضلي ثم أدخل الإبرة بزاوية 90 درجة مئوية (بشكل عمودي) إن كان النسيج سميكًا بما فيه الكفاية. إن كان جسمك نحيفًا (أمر شائع الحدوث في السكّري من النوع الأول)، أدخل الإبرة بزاوية 45 درجة مئوية لتحقيق مزيد من الارتياح. أدخل الإبرة بأكملها ثم اترك الجلد واحقن الأنسولين ببطء وثبات عن طريق دفع مكبس السرنجة حتى النهاية.  بعد الانتهاء، ضع الإبرة/السرنجة في وعاء بلاستيكي مخصّص وأبعدها عن متناول الأطفال. لا تستخدم الإبر أو السرنجات مرة أخرى أبدًا.  احتفظ بمخطّط للأماكن التي استخدمتها لحقن الأنسولين. يمكن أن يقدّم لك الطبيب رسم بياني أو مخطّط لتتبّع أماكن حقن الأنسولين. بعد حقن الأنسولين في المكان المختار، يفضّل ترك الإبرة/السرنجة في مكانها لمدة 5 ثوان على الأقل حتى تسمح بامتصاص كامل كمية الهرمون في الأنسجة وتجنّب تسرّبه إلى الخارج مجددًا. حاول إلا تحرّك أجزاء جسمك كثيرًا عند وجود الإبرة في مكانها لتجنّب الانزعاج. إن كنت تشعر بالخوف من الإبر، انظر بعيدًا لمدة 5 ثوان قبل نزع الإبرة.  إن تسرّب بعض الانسولين من مكان الحقن، اضغط على الجلد لمدة 5-10 ثوان باستخدام منديل نظيف لامتصاص الأنسولين وتوقّف جريانه. تذكّر أن تسحب الإبرة بنفس الزاوية التي أدخلتها بها لتجنّب إصابة النسيج - إما 90 درجة مئوية أو 45 درجة مئوية.

english_section_name: Giving an Insulin Injection with a Syringe


summary: أعدي اغسلي شعركِ بالشامبو كالمعتاد واشطفيه جيدًا. قفي في حوض الاستحمام وصبي القهوة الباردة على شعركِ بدءًا من الجذور. غطي شعركِ كله بقبعة استحمام واتركيه لمدة تتراوح بين 20 إلى 60 دقيقة. اشطفي شعركِ بماء دافئ واتركيه ليجف في الهواء.

document: إبريقًا من القهوة المُركزة. عند إعداد كوب قهوة عادي نستخدم معلقتين كبيرتين من القهوة المطحونة للكوب الواحد (ما يعادل 7-9 جرامات أو مغرفتين بمكيال القهوة) و180 مل من الماء. لإعداد قهوة مركزة عليكِ إضافة ملعقة أو ملعقتين من القهوة المطحونة للكمية السابقة. لإعداد إبريق يعادل ثمانية أكواب من القهوة، استخدمي لترًا ونصف من الماء مضافًا إليه من 18 إلى 20 ملعقة كبيرة من القهوة (يعادل 80 جرامًا من القهوة المطحونة).  لاحظي أنه كلما كانت القهوة مركزة كلما زاد سواد لونها. ستزيد القهوة المُستخدمة على شعركِ من قتامة لونه وهو أمر قد يكون رائعًا لذوات الشعر البني أو الأسود أو الشعر الرمادي لأنها تجعل شعرهن أدكن.  قد ترغبين في تجربة طرق أخرى لمعالجة شعركِ إن كنتِ شقراء أو كان لون شعركِ أحمر فاتح أو مصبوغًا بلون فاتح وإلا انتهى الأمر بحصولكِ على شعر سيئ المظهر يبدو كالمتسخ.  إن لم يكن لديكِ قهوة يمكنكِ استخدام الإسبرسو المطحون. تأكدى من شطف شعركِ بالكامل من الشامبو. استخدمي يديكِ لعصر شعركِ بلطف للتخلص من الماء الزائد فيه -لا تحتاجين إلى تجفيفه بالكامل ولكن في الوقت نفسه لا يجب أن يُقطر ماءً-. لمعالجة أفضل، استخدمي دلوًا أو وعاءً كبيرًا لجمع القهوة المنسكبة أثناء وضعها على شعركِ، ثم بعد ذلك صبيها على رأسكِ للمرة الثانية.  إن كنتِ ترغبين في تحكم أكبر أثناء وضع القهوة، ضعيها باردةً في بخاخ ورشيها على شعركِ.  إن كنتِ قلقة من أن تتسبب القهوة في تلطيخ حوض الاستحمام أو أرضية الدش، يمكنكِ صب القهوة على شعركِ بينما تنحنين فوق دلو لتتجمع القهوة المنسكبة فيه. اشطفي أي قهوة تسقط فوق حوض الاستحمام فورًا لمنع تكون البقع. يمكنكِ استخدام منشفة قديمة لن تنزعجي من تلفها إن لم يكن لديكِ قبعة استحمام. تذكري أن القهوة تلطخ الأقمشة وبعض الأسطح المسامية، لذلك لا تتركي شعركِ ليقطر على السجاد أو الأثاث، وكذلك لا ترتدي أي ملابس رقيقة أو فاتحة اللون.  إن سالت القهوة على وجهكِ أو رقبتكِ، نظفيها فورًا بالماء والصابون حتى لا تترك بقعة على جلدكِ.  كلما طال وقت بقاء القهوة على شعركِ كلما حصلتِ على لون شعر أغمق. يتسبب تكرار هذه العملية في جعل لون شعركِ أغمق وأكثر لمعانًا ويزيد من معدل نموه بينما يقلل من تساقطه. إن كنتِ تريدين تحقيق الاستفادة القصوى من القهوة في تلوين الشعر فعليكِ شطفه بخل التفاح الذي يساعد على تثبيت اللون.

english_section_name: Treating Your Hair with a Coffee Rinse

summary: أعدي ضعي مرشح (فلتر) قهوة أو قطعة شاش فوق البالوعة. دلكي حفنة من تفل القهوة الباردة على شعركِ المبتل. اشطفي شعركِ وتأكدي من أنكِ قد أزلتِ كل تفل القهوة منه.

document: إبريقًا من القهوة واستخدمي حوالي ثمانِ معالق كبيرة من تفل القهوة (ما يعادل 30-35 جرامًا). أنتِ بحاجة إلى حفنة من تفل القهوة فقط، لذا ينبغي أن تكون هذه الكمية كافية للبدء. كوني على حريتكِ في إضافة قهوة أكثر أو أقل بناءً على ما ترينه مناسبًا لاحتياجكِ. سوف يعمل تفل القهوة على جعل شعركِ أغمق، لذا إن كان لون شعركِ فاتحًا فمن الأفضل أن تبحثي عن طريقة أخرى لجعل شعركِ لامعًا. أنت لا ترغبين في سقوط تفل القهوة داخل البالوعة والذي يمكن أن يتسبب في مشكلات في أنابيب الصرف. بدلًا من ذلك، تخلصي منه بشكل صحيح في سلة المهملات بدلًا من سقوطه في البالوعة. يجمع الفلتر تفل القهوة قبل أن يسقط في الأنابيب وعندما تنتهين مما تفعلين يمكنكِ أن تلقيه في القمامة. ضعي تفل القهوة على شعركِ وافركيه على فروتكِ ووزعيه جيدًا على خصل شعركِ الأطول. يعمل التفل الخشن على تقشير فروة رأسكِ مما يحفز بصيلات الشعر وقد يبدأ شعركِ في النمو. إن كنتِ ترغبين في ضم مقشر القهوة إلى نظامك اليومي، جففي بعض التفل ثم أضيفيه إلى الشامبو أو البلسم أو الزيت المستخدم على شعركِ. يجب أن يعمل تفل القهوة على إزالة أي تراكمات في شعركِ ويجعله ناعمًا ولامعًا وصحيًا. تخلصي من بقايا القهوة التي جمعتيها في الفلتر الموضوع على البالوعة بإلقائه في سلة المهملات أو استخدامه كسماد عضوي.  مع مداومتكِ على استخدام القهوة، يمكنكِ ملاحظة أن شعركِ ينمو بشكل أسرع أيضًا. يمنع الكافيين الموجود في القهوة هرمونًا يتسبب في تساقط الشعر ويجعل أيضًا دورة شعركِ أطول من الطبيعي. جربي استخدام القهوة مرة أو اثنتين في الأسبوع.  جففي شعركِ بمنشفة قديمة وتذكري أنه إذا سالت القهوة من شعركِ المبلل على ملابسكِ فإنها ستتلفها. ضعي منشفة قديمة على كتفيكِ أو ارتدي قميصًا قديمًا حتى يجف شعركِ.

english_section_name: Treating Your Hair with Coffee Grounds


summary: ابدأ الوقوف على اليدين باتباع الأسلوب الصحيح اضغط أصابعك على الأرضية لتحافظ على قوة تشبثك بالأرض. تجنب تقويس ظهرك. حافظ على فرد أصابع قدميك. شد مؤخرتك. اضغط رجليك معًا. تذكر أن تتنفس. أبق ذراعيك محاذيتين لأذنيك.

document: . أول ما عليك فعله إذا أردت أن تتمكن من الثبات عند الوقوف على يديك هو اتباع الأسلوب المناسب لاتخاذ هذا الوضع. سيكون من الصعب أن تثبت على يديك لفترة طويلة إذا لم تبدأ بأساس قوي. إليك ما عليك فعله:   قف منتصبًا مع رفع ذراعيك فوق رأسك كما لو كانتا محاذيتين لأذنيك. قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. اخطُ للأمام برجلك المسيطرة. فكر في اتخاذ وضع اللانج بشكل جزئي. أمل جسمك للأمام مع الحفاظ على انتصاب ظهرك. يجب أن تتقدم رجلك غير المسيطرة. ثبت يديك على الأرض مع مباعدتهما بعرض الكتفين. ارفع رجلك المسيطرة بقوة لتلتقي بالأخرى. قم بتقوية رجليك وحافظ على استقامة ظهرك وجسمك. قد تظن بأن القوة كلها تكمن في الرسغين لكن الأهم في الحقيقة هو الضغط على راحتيك وأصابعك لاكتساب القوة كما لو كنت تضغط الأرض لدفعها مع التشبث بها في نفس الوقت.   ستؤذي نفسك في الغالب إذا سلطت كل الضغط على رسغيك وسيصعب الحفاظ على اتزانك كثيرًا. ستفقد اتزانك وترجع لتقف على قدميك إذا سلطت على رسغيك ضغطًا أكبر مما يجب. هناك شيء آخر عليك تجنبه وهو تقويس ظهرك. لن يسبب هذا إصابتك فحسب فحسب وإنما قد يؤدي لسقوطك أيضًا لأن تقويس ظهرك سيجعل رجليك تتحركان فوق رأسك. ركز بدلًا من ذلك على الحفاظ على استقامة ذلك الجزء من جسمك الواقع بين الكتفين والخصر. قد تظن بأنك لا تقوس هرك بينما تفعل ذلك في الحقيقة لذا يمكنك أن تطلب من أحد الأصدقاء أو شخص يراقبك أن يتفقد هذا الأمر. سيحافظ بقاء أصابع قدميك مفرودة على اتزان جسمك ويبقي قدميك في استقامة كاملة مع ظهرك وجسمك. سيكون من الصعب التحكم بقدميك إذا كانتا منحنيتين وستغدو أكثر عرضة لانزلاقهما من فوق رأسك بعض الشيء. ركز على الحفاظ على أصابع مفرودة جميلة من لحظة اتخاذك وضعية الوقوف على اليدين وحتى لحظة نزولك على الأرض. يمكنك أيضًا شد عضلات مؤخرتك بحيث تبدو مقوسة عند وقوفك على يديك لتثبت في هذا الوضع. سيحافظ هذا على اتزان قوتك ويسهل استمرار سيطرتك على هذه الوضعية. يمكنك التدرب على فعل هذا عند وقوفك الطبيعي أولًا لتتقنه قبل أن تقف على يديك بالكامل.  يمكنك شد مؤخرتك بعد وقوفك على يديك وشعورك بفقدان التوازن إذا كنت قد نسيته في البداية. هناك شيءٌ آخر يمكنك فعله لتثبت على يديك وهو الحرص على ضغط رجليك معًا. يفضل أن تكون المسافة بينهما ضئيلة أو منعدمة وأن يكونا متوازيتين. يمكن لضم رجليك أن يمنع سقوط إحداهما أو انزلاقها ما يؤدي لفقدانك الاتزان. تستطيع الحفاظ على اتزانك أيضًا عن طريق فتح الحوض لكن هذا يجب أن يكون مدروسًا. يتجمد العديدون حين يقفون على أيديهم بسبب توترهم أو رغبتهم في الحفاظ على تركيزهم. ينسى العديدون عند حدوث هذا أن يتنفسوا ويخرجوا كل ذلك الأكسجين. حسنًا، لن تصمد لفترة طويلة إذا لم تفعل ذلك وستزيد احتمالات إصابتك بالدوخة. احرص على أخذ أنفاس عميقة شهيقًا وزفيرًا من الحجاب الحاجز والتركيز على تنفسك بقدر التركيز على الحفاظ على استقامة جسمك.  ستشعر أنك تسيطر على جسمك إذا تنفسك بشكل مدروس وستشعر أن الثبات في الوقوف على يديك قد أصبح أسهل. التنفس المدروس في اليوجا مثلًا هو سر أي وضعية وخاصة الوقوف على اليدين. يجب أن تتأكد من أن ذراعيك محاذيتين لأذنيك. سيكون من الصعب أن تثبت على يديك لفترة طويلة إذا كانتا متباعدتين أو غير متوازيتين أو حتى تحت أذنيك أو فوقهما بمسافة كبيرة. احرص في المرة التالية التي تقف فيها على يديك على أن تكون ذراعاك في الوضع المناسب. يمكن أن يساعدك هذا في الاستمرار لوقت أطول.

english_section_name: Maintaining Proper Form


summary: وصل هاتف أيفون بجهاز كمبيوتر باستخدام كابل يو إس بي. افتح آي تيونز. اضغط باستمرار على الزر الرئيسي وزر التشغيل. اضغط على الزرين باستمرار حتى يتم إعادة تشغيل الجهاز بالقوة. استمر بالضغط على الزرين حتى يظهر شعار آي تيونز. انقر على زر الاسترجاع Restore في برنامج آي تيونز. انتظر لحين انتهاء عملية الاستعادة. ابدأ عملية إعداد جهاز آي باد. استرجع نسخة احتياطية (إن أمكن ذلك).

document: يمكنك استخدام وضع الاسترجاع لاسترجاع جهاز آي باد المعطّل إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى حساب آي كلاود على جهاز آي باد أو إن لم تكن خاصية إيجاد الجهاز مفعلة أو إن لم تكن قد زامنت الجهاز مع آي تيونز من قبل. سيؤدي ذلك إلى حذف كل البيانات الموجودة على الجهاز. يمكنك تنزيل آي تيونز من خلال الرابط apple.com/itunes/download إن لم يكن مثبتًا على جهازك من قبل. لا حاجة لإجراء عملية مزامنة سابقة في حالة استخدام وضع الاسترجاع. يوجد زر التشغيل أعلى الجهاز على الجهة اليمنى ويوجد الزر الرئيسي أسفل منتصف الشاشة. ستتحول الشاشة إلى لون داكن ثم يظهر شعار أبل، ويجب الاستمرار بالضغط على الزرين. سيظهر شعار آي تيونز وصورة كابل يو إس بي على شاشة جهاز آي باد للإشارة إلى استخدام وضع الاسترجاع ويمكنك بعد ذلك إفلات الأزرار. سيظهر هذا الخيار على الشاشة بعد دخول جهاز آي باد إلى وضع الاسترجاع. يمكن أن تستغرق هذه العملية بضع دقائق وسيظهر شريط تقدم العملية أسفل شعار أبل على شاشة جهاز آي باد. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإعداد جهاز آي باد كأنه جهاز جديد. يمكنك استرجاع نسخة احتياطية محفوظة سابقًا ومتاحة على آي كلاود أثناء عملية الإعداد.

english_section_name: Using Recovery Mode

summary: وصّل جهاز آي باد بجهاز كمبيوتر تمت مزامنته معه باستخدام كابل يو إس بي. افتح آي تيونز. انتظر لحين انتهاء عملية حفظ النسخة الاحتياطية. انقر على أيقونة جهاز آي باد. انقر على زر استرجاع جهاز آي باد Restore iPad. انقر على زر الاسترجاع Restore للتأكيد. انتظر لحين استرجاع جهاز آي باد. ابدأ عملية الضبط. انقر على خيار الاسترجاع من نسخة آي تيونز احتياطية Restore from iTunes backup عندما يُطلب منك ذلك. انقر على قائمة النسخ الاحتياطي التي تظهر في آي تيونز. انقر على النسخة الاحتياطية التي ترغب باسترجاعها. انقر على زر الاسترجاعRestore لتطبيق النسخة الاحتياطية. انتظر لحين انتهاء عملية الاسترجاع.

document: يمكنك استخدام برنامج آي تيونز لإعادة تفعيل جهاز آي باد إن كنت قد زامنت جهاز آي باد مع جهاز الكمبيوتر هذا من قبل.  في حالة عدم امتلاك وصول لجهاز الكمبيوتر الذي زامنت الجهاز معه ولكنك قد سجلت دخولك إلى آي كلاود على جهاز آي باد، يمكنك إعادة تفعيل الجهاز باستخدام تطبيق آي كلاود وخاصية العثور على الهاتف. يجب أن تُدخل الجهاز في وضع الاسترجاع إن لم تكن تستخدم آي كلاود. يجب أن تكون قد زامنت جهاز آي باد باستخدام آي تيونز على نفس جهاز الكمبيوتر من قبل. ستحتاج إلى استخدام وضع الاسترجاع إن طُلِب منك إدخال كلمة مرور على جهاز آي باد ولكنك لم تتمكن من ذلك لأن الجهاز معطّل. يمكن أن تستغرق هذه العملية بضع دقائق ويمكنك مراقبة تقدم العملية أعلى نافذة آي تيونز. ستحتاج إلى استخدام وضع الاسترجاع إن لم تتم مزامنة جهاز آي باد أو إن لم يظهر في برنامج آي تيونز. تظهر الأيقونة أعلى نافذة آي تيونز إلى جوار قائمة اختيار المكتبة. انقر على خيار "حفظ نسخة احتياطية" إن طُلِب منك ذلك ولم يُجرِ برنامج آي تيونز عملية حفظ النسخة الاحتياطية تلقائيًا.  يمكن أن تستغرق عملية الاسترجاع 20 دقيقة. تبدأ هذه العملية الإرشادية عند استخدام الجهاز للمرة الأولى.   استخدم التاريخ والوقت لتحديد النسخة الاحتياطية التي ترغب باستخدامها.  سيتم تطبيق بيانات النسخة الاحتياطية وستتمكن من الوصول إلى جهاز آي باد مجددًا.

english_section_name: Using iTunes

summary: افتح متصفح الإنترنت على جهاز آخر أو جهاز كمبيوتر. زر الرابط icloud.com/find. سجّل الدخول باستخدام معرّف أبل وكلمة المرور. انقر على قائمة كل الأجهزة All Devices. انقر على جهاز آي باد. انقر على خيار مسح بيانات جهاز آي باد Erase iPad. انقر على زر المسح Erase للتأكيد. انتظر لحين انتهاء عملية حذف بيانات جهاز آي باد جهاز آي باد. ابدأ عملية ضبط جهاز آي باد. استرجع نسخة احتياطية (إن أمكن ذلك).

document: في حالة تسجيل دخولك إلى حساب آي كلاود على جهاز آي باد وتفعيل خاصية إيجاد جهاز آي باد، يمكنك استخدام موقع آي كلاود لاسترجاع جهاز آي باد. ستحتاج إلى استخدام وضع الاسترجاع إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى حساب آي كلاود أو إن لم تكن خاصية إيجاد جهاز آي باد مفعلة.  احرص على استخدام نفس الحساب الذي استخدمته لتسجيل الدخول على جهاز آي باد. تظهر هذه القائمة أعلى الموقع الإلكتروني. سيؤدي ذلك إلى عرض آخر موقع معروف لجهاز آي باد على الخريطة وعرض بعض الخيارات. ستحتاج إلى استخدام وضع الاسترجاع إن لم يكن جهاز آي باد متصلًا بشبكة لاسلكية أو شبكة بيانات. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليمنى من بطاقة جهاز آي باد على الشاشة.  يمكن أن تستغرق العملية بضع دقائق. سيتم نقلك إلى عملية إعداد جهاز آي باد بمجرد انتهاء عملية مسح البيانات ويمكنك تحريك إصبعك على الشاشة واتباع الإرشادات الظاهرة لإتمام عملية الإعداد. يمكنك استرجاع نسخة احتياطية أثناء عملية الإعداد إن كنت قد حفظت نسخة احتياطية من الجهاز على آي كلاود، كما يمكنك إعداد الجهاز كأنه جهاز جديد. ستتمكن على أي حال من إعادة تنزيل كل تطبيقات ومحتوى آي تيونز خاصتك واسترجاع بريدك الإلكتروني والرسائل الموجودة فيه عن طريق تسجيل الدخول بنفس حساب آي كلاود.

english_section_name: Using iCloud


summary: خطط لمدة غيابك. افهم المخاطر. ضع خطتك وفقًا لنوع أسماكك إذ تختلف المتطلبات الغذائية باختلاف الأسماك.

document: تظل معظم الأسماك على ما يرام دون طعام إذا غبت ليومين، أما إذا كنت ستسافر في رحلة مدتها شهر فستحتاج أسماكك للطعام. سيكون هناك مخاطر دومًا متى تركت أسماكك لتسافر. احرص على وضع خطة العناية الملائمة دومًا وتأكد أنها مضمونة قدر الإمكان إذا كانت لديك أسماك نادرة وباهظة. احرص أن تعرف أنواع أسماكك بالضبط.   تتطلب آكلات اللحوم طعامًا حيًا و/أو الحبيبات المخصصة لها. القوارت: يندرج قدرٌ كبيرٌ من الأسماك تحت هذا التصنيف. يمكن تغذية معظم أسماك هذه المجموعة على كتل الطعام (تباع في متاجر الأسماك). تعمل الكتل الغذائية من خلال تغليف الطعام في كتلة من المعادن التي تذوب في الماء بالتدريج على مدار عدة أيام. استخدم العبوة الأوتوماتيكية للعطلات والموضحة في قسم آكلات اللحوم في حالة القوارت ذات الغذاء المحدد من الحبيبات والطعام المجفف. الأسماك العاشبة: وهي الأسماك التي تتغذى على الخضروات والنباتات. استخدم جهاز التغذية الآلي إذا أمكنك إطعامها الخضروات أو الطحالب البحرية المجففة، أما إذا تحتم إطعامها الخضروات الطازجة فيفضل إيجاد من يأتي لإطعامها.

english_section_name: Preparing for leaving

summary: اطلب من أحدهم الاعتناء بأسماكك. تحدث إلى جليس الأسماك عن أسماكك قبل المغادرة.

document: اسأل معارفك وفي الجوار فأحيانًا تتيح متاجر الحيوانات الأليفة خدمات مدفوعة حيث يرسلون موظفًا لإطعام الأسماك.  سيتاح لأشخاص مجهولين الولوج التام إلى منزلك، وهذا يزيد من أهمية اختيار شخص تعرفه أو تتحرى عنه بدقة. اسأل أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء إذا لم تشعر بالارتياح لوجود الغرباء في منزلك، كما يمكن لخدمات مجالسة الحيوانات المنزلية التي تتحقق الشرطة من عملاؤها أن تكون حلًا بديلًا رغم أنها أعلى كلفة. أخبره كل شيء تتوجب معرفته خاصة مقدار الطعام وكذلك اترك ورقة تعليمات يراجعها، إذا لم تستطع إيجاد أي شخص يعتني بأسماكك فيفضل ألا تغادر وإذا فعلت فإنك تخاطر مخاطرة شديدة والأرجح أن الأسماك لن تنجو.

english_section_name: Having someone attend to your fish

summary: اعرف خياراتك. وفر لها  النباتات الحية أو الخضروات. اجمع بين هذه الطرق للعناية بالأسماك المتنوعة. غط الحوض بإحكام.

document: هناك العديد من الخيارات لإطعام الأسماك في غيابك. ستؤثر مدة الغياب في اختيارك لكن وجود من يتفقدها بين الفينة والفينة فكرة جيدة خاصة إذا كانت الكهرباء تنقطع في منطقتك (وجارك فقط من سيعلم بهذا).   أحضر جهاز التغذية الآلي واملأ التجاويف بالطعام المناسب لأسماكك. سيطلق الجهاز الطعام في الماء بشكل أوتوماتيكي وفقًا للمواعيد التي برمجته عليها. هذه الطريقة مناسبة فقط للأسماك التي تأكل الحبيبات والفتات ولا تتحمل العلق وغيره من الغذاء الحي. العلق المجفف المجمد متاحٌ أيضًا. ضع أسماكًا حية متنوعة الأحجام في الحوض. من الضروري وضع أسماك حية مختلفة الأحجام في الحوض لأن المفترس يأكل بعضها أولًا وبعضها لاحقًا وفقًا لحجمها. لا تضع الديدان الحية في الحوض حتى لا تلوث الماء. استخدم المكعبات الغذائية. اقصد متجر الحيوانات الأليفة واشتر مكعبًا غذائيًا مناسبًا لأسماكك. يفضل تجربة القليل منها قبل السفر لأن بعض الأسماك ترفض مكعبات معينة. ضع المكعب في قاع الحوض يوم سفرك وتفق مع أحدهم على تغييره كل 5-7 أيام إذا كنت ستغيب لفترة طويلة. اطلب من أحدهم الحضور وإطعام الأسماك. هذه أفضل طريقة خاصة إذا كانت أسماكك انتقائية في طعامها لكن تأكد من أنه يملك الوقت اللازم لإطعامها ويعرف كيف ومتى وماذا يطعمها. يمكنك وضع كتلة كبيرة من الخضروات في الحوض مع إثقالها في حالة بعض الأسماك وستأكلها بمرور الوقت، لعل أسماكك تحب الكوسا حتى لو لم تكن تحبها. يمكن إرضاء مجموعتين إذ تستطيع القوارت أكل طعام آكلات اللحوم والأعشاب.  لكن يفضل إيجاد من يستطيع قضاء وقت كاف لإشباع كل مجموعات الأسماك الغذائية إذا تعددت في حوضك وكان لكل منها طعامها الخاص. تميل بعض الأسماك - مثل كثيرات الزعانف وثعبان سبيني إيل - للتسلل من فتحات الحوض لذا احرص على سد نقاط الهروب التي قد تهرب منها السمكة. إذا كان لديك بركة تود تجهيزها للشتاء فلن يكون هذا وقت المغادرة.

english_section_name: Choosing the care arrangements

summary: حافظ على نظافة حوض الأسماك. افحص الماء لدى عودتك.

document: ليس عليك أن تقلق حيال هذا الأمر كثيرًا، غير الماء قبل سفرك خلال الأسبوع السابق لمغادرتك. احرص عند وجود من يطعم الأسماك أن يعرف مقدار الغذاء وألا يلوث الماء ونظف الحوض مرة أخرى في أقرب وقت من عودتك. نأمل ألا يكون أي خطب قد وقع أثناء غيابك لكن تفقد ارتفاع نسب الأمونيا أو النترات أو النيتريت. قد تضطر لإجراء تغييرات كبيرة في الماء حتى يعود طبيعيًا.

english_section_name: Ensuring water health


summary: اختاري طرحة مربعة الشكل. ثبتي نهاية الطرحة خلف رأسك. عدلي الحجاب حسب الحاجة.

document: هذه الطريقة فعالة مع أي نوع من أنواع الطرح الخفيفة مربعة الشكل، المصنوعة من أي نوع من القماش. الطرح المصنوعة من القطن أو من الساتان الخفيف مريحة وعملية في الصيف، أما تلك المصنوعة من الصوف فهي تعطي الإحساس بالدفء في الشتاء. سوف تحتاجين أيضًا إلي دبوسين. ارفعي طرفي الطرحة، وثبتيهما عند نهاية رأسك من الخلف، ثم أسدلي نهاية الطرحة فوق الأطراف المثبتة خلف رأسك. تأكدي أن الطرحة مثبتة بشكل آمن.

english_section_name: Basic Triangle Style

summary: اختاري طرحة مستطيلة الشكل. عدلي الطرحة أو الشال حسب حاجتك.

document: شال خفيف أو أي طرحة كبيرة ستكون مناسبة لهذه الطريقة. ستحتاجين أيضًا إلى دبوس واحد. ينبغي أن تظهر الطرحة ملفوفة ومحيطة برأسك بشكل كامل. تأكدي أنها مثبتة بشكل جيد، منعًا لسقوطها.

english_section_name: Side-Pinned Style

summary: اختاري نوعًا من أنواع الخمار. عدلي الخمار بحيث يكون مريحًا وأنيقًا.

document: النوع الأول مفتوح من الوسط، وبالتالي يمكنك بكل بساطة أن تضعيه على رأسك. النوع الثاني به وشاح صغير (بندانة)، لزيادة تغطية الرأس. تأكدي أنه مثبت بشكل آمن منعًا لسقوطه.

english_section_name: One or Two-Piece Al-Amira


summary: كن لطيفًا مع الأقمشة الرقيقة. اعرف كيفية التعامل مع الأقمشة التي تُغسل غسيلًا جافًا فقط. استخدم بعض الصبار أو سائل غسيل الصحون أو الشامبو كمزيل بقع قبل الغسيل. حاول استخدام أحد أنواع مزيلات البقع التي توضَع قبل الغسيل وتباع جاهزة في المحلات.

document: لا تتحمل بعض الأٌقمشة مثل الحرير والشيفون الفرك القاسي ودرجات الحرارة المرتفعة. بدلًا من ذلك، قم بتغطية البقعة ببودرة أطفال أو نشا ذرة أو بودرة تلك. اترك الملابس في مكان جاف ودافئ  لبضع ساعات (طوال الليل إذا لزم الأمر)، ثم استخدم الفرشاة لإزالة البودرة. واصل تكرار هذه الخطوة حتى يتوقف تكتل البودرة وتزول البقعة تمامًا. من اسمها يتضح أنه لا يجب تبليل الأقمشة التي تُغسل بشكل جاف فقط. هذا يعني أنه يجب عليك عدم استخدام مواد مثل سائل غسيل الصحون والمياه لإزالة البقع. بدلًا من ذلك، رش بعض من بودرة الأطفال أو نشا الذرة أو بودرة التلك على البقعة. دعها على البقعة لبضع لحظات ثم أزلها بالفرشاة. قد يكون ذلك كافيًا للتخلص من البقعة. في حالة عدم إزالة البقعة، خذ الملابس إلى المغسلة. نشّف أي زيت زائد باستخدام منشفة نظيفة أو مناديل ورقية. ثم رش بعض الصبار أو سائل غسيل الصحون أو الشامبو على البقعة. استخدم فرشاة أسنان قديمة أو فرشاة مانيكير لفرك البقعة. اترك البقعة لعدة دقائق. تجنب شطف الصبار أو سائل غسيل الصحون أو الشامبو، ضع الملابس في الغسالة فحسب واغسلها وفقًا للتعليمات المطبوعة على الملصق. ابدأ بتنشيف الزيت الزائد ثم غطِّ البقعة بمزيل البقع. انتظر لمدة 30 دقيقة ثم اغسل الملابس وفقًا للملصق عليها.

english_section_name: Trying Other Solutions

summary: اجمع أدواتك. اترك السترة في المياه من دقيقتين إلى ثلاث دقائق. اعرف كيفية التعامل مع أقمشة الصوف الأخرى.

document: تُعد المياه الساخنة مثالية لإزالة البقع من الأقمشة، ولكنها قد تُتلف السترات. لذلك ستحتاج إلى القيام بخطوات إضافية لإزالة بقع الزيت من السترات. فيما يلي قائمة بالمواد التي ستحتاج إلى استخدامها:  نشا الذرة منظف الصحون مياه باردة حوض أو بانيو فرخ ورقة أكبر من السترة قلم رصاص أو قلم جاف منشفة كبيرة تجنب عصر السترة أو لفّها واترك المياه تجف عنها لوحدها. في حالة سقوط بقعة زيت على تنورة أو بدلة أو بنطال من الصوف، حاول استخدام محلول مكون من كوب من سائل غسيل الصحون وكوب من الخل الأبيض و6 أكواب من المياه. غطِّ البقعة بالمحلول وربت عليه بلطف باستخدام فرشاة قديمة. انتظر بضعة دقائق ثم نشف كل شيء باستخدام منشفة نظيفة. نظف أي بقايا  عن طريق مسح المنطقة المبقعة بمنشفة مبللة. أنهِ الأمر بتجفيف منطقة البقعة باستخدام منشفة أخرى جافة.  يجب عليك اتباع تعليمات الغسيل الموجودة على ملصق الملابس. يعني ذلك أنه يجب عليك أخذ السترة إلى المغسلة أو غسله يدويًا أو وضعه في غسالة الملابس.  تجنب ترك المحلول لمدة طويلة على الصوف حتى لا يتغير لون القماش.

english_section_name: Removing Cooking Oil from Sweaters and Wool

summary: تأكد من إزالة البقعة تمامًا قبل استخدام المجفف.

document: في حالة تشغيل المجفف قبل أن تزول البقعة فقد يؤدي ذلك إلى تثبيتها. حاول إزالة البقعة مرة أخرى، وإذا لم تستطع التخلص منها، اترك الملابس تجف في الهواء ثم خذها إلى منظف الملابس المتخصص بالبخار.

english_section_name: Removing Cooking Oil from Regular Fabric

summary: اجمع أدواتك. اغسل الملابس في الغسالة وفقًا لملصق التعليمات. تأكد من زوال البقعة تمامًا قبل استخدام المجفف.

document: أحيانًا لا تلاحط بقع الزيت إلا بعد غسل الملابس وتجفيفها. لسوء الحظ أن حرارة المجفف تثبت البقع في الملابس، لكن الجانب الجيد أنه لا يزال من الممكن إزالة تلك البقع. فيما يلي قائمة بالأدوات التي ستحتاج إلى استخدامها:   ورق مقوى (يُنصح به) بخاخ دبليو دي 40 بيكربونات الصوديوم سائل غسيل الصحون فرشاة أسنان قديمة وعاء صغير وأعواد أذن قطنية(للبقع الصغيرة) غسالة ملابس تجنب شطف سائل غسيل الصحون، سيزول في الغسالة. في حالة عدم زوال البقعة، جفف الملابس في الهواء وجرب تكرار خطوات تنظيف البقعة مرة أخرى. يمكنك أيضًا أخذ الملابس إلى المغسلة. يس من الآمن وضع الملابس في المجفف إلا عندما تزول البقعة تمامًا وذلك لأن حرارة المجفف تُثبت البقعة.

english_section_name: Removing Set-in Stains


summary: قلل ما تتناوله من الكربوهيدرات البسيطة. تناول المزيد من البروتين. حافظ على أكل المزيد من السعرات الحرارية. ركز على تمارين العضلة العضدية.

document: يجب إلى جانب تقوية البايسبس خاصتك أن تبرز تفاصيلها بأقصى درجة ممكنة أيضًا. إن الخطوات التي يجب اتخاذها لإبراز تفاصيل العضلة تتم خارج النادي الرياضي وتعمل جنبًا إلى جنب مع روتين تضخيم البايسبس. ابدأ بتقليل ما تتناوله من كربوهيدرات بسيطة. يجب أن تقلل أكلك من الكربوهيدرات بنسبة 30% مما تأكله من سعرات حرارية في اليوم، ويجب أن تستمد 85% مما تأكله من كربوهيدرات من الفاكهة والخضروات، والباقي من الكربوهيدرات المعقدة. إذا أردت بناء العضلات وخسارة الدهون لإبراز تفاصيل البايسبس يجب أن ترفع مقدار ما تأكله من بروتين. يجب أن يشكل البروتين 40% من السعرات التي تأكلها باليوم الواحد. واحدة من الأخطاء الكبرى لكل من يبدأ بناء العضلات أن يقلل ما يأكله من سعرات، فمهما عملت بجد لتشغيل عضلاتك ستضيع جهودك هباءً إذا لم تأكل الكثير من السعرات لتساعد في بناء أليافك العضلية. إذا أردت جعل البايسبس خاصتك تبدو كقمة الجبل لا منحنى كرة القدم فإن الجينات تلعب دورًا كبيرًا في ذلك، ومع ذلك فإن التمارين التي تشغل العضلات العضدية ( العضلتين العضدية والعضدية الكعبرية) يمكنها أن تدفع البايسبس للأعلى لإعطائها مظهرًا مشابهًا للجبل.  تم شرح كثير من التمارين التي تشغل تلك العضلات أعلاه بالفعل، بما فيها مرجحة هامر والمرجحة العكسية وبريتشر.للاستفادة القصوى من تلك التمارين احرص على ضم مرفقيك لجانبيك وفرد الرسغين خلال العدات.  إن أهم جزء من تمارين المرجحة لرفع قمة البايسبس يقع في نهاية نطاق الحركة عندما يكن الساعد أقرب ما يمكن من أعلى الذراع. يمكنك أن تعمل أكثر على رفع قمة البايسبس بالتركيز على النصف العلوي من العدات، وذلك بشد العضلات بأقصى ما يمكنك ما أن تصل للجزء العلوي من الحركة.

english_section_name: Maximizing Biceps Definition

summary: العب تمرين مرجحة البار واقفًا.

document: ربما هذا أفضل تمرين للبايسبس.تمرين مرجحة البار واقفًا هو ما يخطر على بال معظم الناس عند رغبتهم في بناء بايسبس ضخمة. يتم في الصورة العادية من التمرين وضع اليدين على البار متباعدتين بعرض الكتفين والبدء بالمرفقين مفرودين تمامًا، ثم يتم ثني الذراع للأعلى لرفع البار إلى الصدر.  أبقِ مرفقيك ثابتين وظهرك مفرودًا.يتسبب ذلك في وضع أقصى حمل على الذراعين. لا تنزل البار بسرعة. قاوم حركة الوزن خلال إنزاله ببطء للأسفل لزيادة فعالية كل عدة.  يمكنك أن تلعب هذا التمرين جالسًا. سيستلقي البار على فخذيك مقلصًا نطاق حركة التمرين ومقتصرًا على الجزء الذي يضع أقصى حمل على البايسبس.

english_section_name: Performing Isolation Exercises