summary: عند الكتابة بأحرف متصلة، اربط دائمًا الحرف الذي يلي الفاصلة العلوية بباقي الكلمة.

document: مثال: إذا كنت تكتب she's، اكتب shes أولًا ككلمة واحدة متصلة وبعدها أضف الفاصلة العلوية.

english_section_name: Writing Apostrophes in Cursive

summary: استعمل الفاصلة العلوية للاختصار. انتبه لعدم الوقوع في خطأ الخلط بين its/it's. تجنب استخدام اختصارات لا وجود لها.

document: تستعمل الفواصل العلوية أحيانًا -خاصةً في الكتابة غير الرسمية- لتوضيح حذف حرف أو أكثر. مثلًا: كلمة "don't" هي اختصار "do not"، وكذلك الأمر بالنسبة لـ "isn't" و "wouldn't" و "can't". يمكن كذلك الاختصار في أفعال مثل "is" و "has" و "have". يمكننا مثلًا كتابة "She's going to school" بدلًا من "...She is" أو "He's lost the game" بدلًا من "...He has". استعمل الفاصلة مع كلمة "it" فقط في حال توضيح أنك تختصر "it is" أو "it has". كلمة "it" ضمير، وللضمائر صيغة الملكية الخاصة بها، وتختلف عن استعمال الفاصلة العلوية. مثلًا: "That noise?  It's just the dog eating its bone." (هذا الصوت؟ إنه صوت أكل الكلب لعظمته). استعملنا في هذه الجملة الفاصلة العلوية مع "it" المذكورة كضمير إشارة -في مقام إنه- ومعها حرف s حتى ننسب الصوت لمصدره، في حين استعملنا s فقط لننسب (ملكية) العظمة للكلب. قد يبدو أن الأمر من السهل أن يختلط عليك نوعًا ما، لكن "its" ما هي إلا صورة أخرى من ضمائر الملكية التي تكتب بنفس طريقة أخواتها: "his - hers - its - yours - ours - theirs". يستعمل البعض اختصارات عامية مثل "shouldn't've" أو "oughtn't". تجنب استخدام هذا النوع من الاختصارات في الكتابة الرسمية لأن الأولى غير صحيحة والثانية من النادر أن يستعملها أحد أو يفهمها. تجنب أيضًا استخدام أسماء الأشخاص مع الاختصارات، مثلًا: إذا كتبت "Bob's" اختصارًا لـ "Bob is"، يعتبر استخدامك هنا غير صحيح. من المفترض أن تستخدم الصيغة "Bob's" للملكية لا للاختصار. بالنسبة للضمائر؛ من الصحيح استخدام الفاصلة العلوية معها للاختصار: "he's" أو "she's".

english_section_name: Using Apostrophes in Contractions

summary: ابتعد كقاعدة عامة عن استخدام الفاصلة العلوية لتوضيح صيغة الجمع. اعرف كيف تستعمل الفاصلة العلوية مع الاختصارات والسنوات.

document: هذا الخطأ معروف باسم الفاصلة العلوية لبقالة الخضروات، وهذا لكون الحديث عن المشتريات من هذا النوع هو الأسوأ كأخطاء (أو على الأقل أكثرها وضوحًا). إذا أردت أن تقول أن معك أكثر من تفاحة (apple)؛ قل apples وليس apple's.  هناك استثناء لهذه القاعدة قد تواجهه من حينٍ لآخر، وهو استخدام الفاصلة العلوية لجمع حرف مفرد. بالتالي قول Why are there so many i's in the word "indivisibility"? (لماذا توجد حروف i كثيرة في كلمة "indivisibility"؟) صحيحة بهذه الطريقة، طالما توجه كلامك لشخص يمكن طرح هذا التساؤل عليه! السبب من هذا ببساطة هو جعل الصيغة واضحة وتجنب إساءة فهم القارئ لها على أنها كلمة "is". مع ذلك، يفضل وفقًا للطريقة الحديثة لاستخدام الفواصل العلوية أن تبتعد عن استخدامها لجمع الأحرف، وتستبدلها بإحاطة الحرف بعلامتي اقتباس قبل أن تجمعه، فيصبح السؤال السابق: Why are there so many "i"s in the word "indivisibility"?  تجنب المشكلة بالكامل مع الأرقام الصغيرة من خلال كتابتها ككلمة بحروف لا كأرقام ("ones" بدلًا من "1s" أو "fours" بدلًا من "4's" أو "nines" بدلًا من "9's"). استعمل هذه الطريقة مع عشرة أو الأرقام الأصغر منها فقط. بالنسبة أولًا للاختصارات (المكونة من حروف كبيرة تمثل الأحرف الأولى من كل كلمة في الاسم الأصلي) مثل CD: اجمعها بإضافة حرف s صغير وليس فاصلة علوية مع s، أي "CDs" وليس "CD's". ينطبق نفس الأمر على السنوات، بدلًا من قول "Spandex was popular in the 1980's" استعمل "1980s". (كانت ملابس السبانديكس شائعة للغاية في الثمانينات). المرة الوحيدة التي يصح عندها استخدام الفاصلة العلوية مع كتابة السنوات هي في حال وضعها في مكان معين لإيضاح أن أرقامًا محذوفة من السنة، إذا أردت مثلًا أن تختصر كتابة السنة 2005، يمكنك كتابة '05. تلعب الفاصلة العلوية في هذه الحالة ببساطة نفس الدور الذي تلعبه في الاختصارات حيث تمثل وسيلة موجزة للكتابة.

english_section_name: Avoiding Apostrophes for Plurals

summary: استعمل الفاصلة العلوية عند الإشارة لحالة الملكية مع أسماء الأعلام. استخدم طريقة واحدة ثابتة مع الكلمات التي تنتهي بحرف "s. لا تستعمل فاصلة علوية لحالة الملكية مع كلمة "it". استعمل الفاصلة العليا لإحالة الملكية لاسم جمع.

document: عندما توضع فاصلة علوية بعد حرف "s"، يعني هذا أن اسم الشخص أو العلم أو المكان أو الشيء المتبوع بهذه الفاصلة يمتلك ما يلي اسمه أو اسمها. مثال: "Mary's lemons" يعني ليمون ماري، وما يخبرنا أن الليمون يخص ماري هو إضافة s. أمثلة أخرى على هذا: "China's foreign policy" بمعنى السياسة الخارجية للصين، و"the orchestra's conductor" بمعنى قائد الأوركسترا. الملكية في بعض حالات أسماء الأعلام صعبة نوعًا ما. جملة "sunday's football game" أو "مباراة كرة يوم الأحد" هي ليست صحيحة بالمعنى الدقيق لها بما أن يوم الأحد لا يمكن أن يكون له ملكية، مع ذلك ليس هناك أي خطأ في استخدامها بهذه الطريقة سواءً في الكتابة أو في الكلام الشفهي. ينطبق نفس الأمر كذلك بالنسبة لقول "A hard day's work" أو "يوم عمل شاق" مع أن اليوم لا ملكية له. عندما ينتهي اسم ما بحرف "s"، من المقبول أن تستعمل فاصلة علوية من غير إضافة "s" أخرى لإظهار الملكية، لكن أخصائيي اللغويات الواضعين لدليل أسلوب شيكاغو وغيرهم من علماء اللغويات يرون أن الأفضل إضافة "s" بعد الفاصلة العلوية.  لاحظ الفرق بين استخدام الطريقتين:  مقبول: Jones' house (منزل جونز)، Francis' window (نافذة فرانسيس)، Enders' family (عائلة إيندرز).  مُفضل: Jones's house - Francis's window - Enders's family.   إذا رأيت أنك تفضل استخدام هذه الطريقة أو تلك، المهم هو أن تثبت على اختيارك، فليس هناك فرق حقيقي بينهما ولن تشكل إحداهما اختلافًا في المعنى عن الأخرى إذا حافظت على استعمالها ولم تكتب جملة بطريقة وجملة ثانية بالطريقة الأخرى. تركيبة "China's foreign policy - السياسة الخارجية للصين" صحيحة، لكن لنقل أن القارئ يعرف مسبقًا أنك تتكلم عن الصين وبالتالي بدأت تشير للدولة بالضمير "it"، عند إحالة ملكية ما للصين في جملة كهذه، قل "its foreign policy". السبب من هذا هو تجنب الخلط بين "its" التي تستعمل للملكية و"it's" التي تستعمل كاختصار لـ "it is". إذا شعرت أنك غير متأكد ما إذا كان من المفترض أن تستعمل فاصلة علوية أم لا؛ جرب قول الجملة باستخدام "it is" أو "it has"، إذا لم تكن منطقية بهذه الطريقة (مثل في حالة تطبيقها على "it is foreign policy" نجد أنها لا تصلُح كطريقة أخرى لقول "China's foreign policy")، فعليك فورًا حذف الفاصلة العلوية. مما يوقع البعض في أكثر الأخطاء شيوعًا عند استخدام الفاصلة العلوية لكلمات الجمع هو ما يحدث عند محاولة التعبير عما تملكه عائلة. على سبيل المثال: لنقل أن عائلة Smart التي تعيش على الجهة الأخرى من الشارع تمتلك قاربًا (boat)، القارب إذًا هو "the Smarts' boat" بكتابة الفاصلة فوق الـ s. طالما أنك تتحدث عن كل أفراد عائلة "سمارت"، ابدأ بذكر اسمهم بصيغة الجمع "Smarts"، ولأن (من المفترض) أن كل من في هذه العائلة يمتلك القارب، تضاف الفاصلة العلوية بعد الـ "s".  إذا كان الحرف الأخير من اسم العائلة هو "s"، اجمع الاسم قبل أن تضفي له الفاصلة العلوية. مثلًا: إذا أردت التحدث عن عائلة "ويليامز - Williams" سيصبح الاسم بعد تحويله لصيغة الجمع "the Williamses". إذا أردت الإشارة لكلبهم، قل "the Williamses' dog" (كلب عائلة ويليامز). إذا شعرت أن الاسم بالطريقة الأخيرة غريبًا، تجنب هذه المشكلة من خلال إدخال كلمة "عائلة - family" وقل عنهم "the Williams family"  وبالتالي كلبهم هو "the Williams family's dog". اعرف مكان استعمال الفاصلة العلوية إذا كنت ستُدرج أكثر من مالك لشيء ما. مثلًا: إذا كان لكل من جون وماري قطة، اكتب "John and Mary's cat"، وليس "John's and Mary's cat"، لأن "جون وماري" هي عبارة متماسكة تتصرف كاسم واحد، وبالتالي لا تحتاج لأكثر من فاصلة واحدة علوية.

english_section_name: Using Possessive Apostrophes


summary: احمِ نفسك من الدخان. غادر الطائرة بأسرع وقت ممكن. استمع إلى إرشادات السلامة الخاصة بعد وقوع الطائرة التي قد يعلنها المضيف الجوي. تخل عن ممتلكاتك. ابتعد مسافة 150 مترًا على الأقل من حطام الطائرة. ابقى في مكان واحد ولكن انتبه إلى ما قد يحصل. انتظر فرق الإنقاذ.

document: النار والدخان هما أهم عاملين في مقتل أكبر عدد من الأشخاص خلال وقوع الطائرة. الدخان الناتج عن نار في الطائرة عادة ما يكون سميكًا وسامًا جدًا، لذلك غطي أنفك وفمك بقطعة قماش لتتجنب تنفسه. حاول ترطيب قطعة القماش من أجل حماية أفضل. أخفض نفسك عندما تحاول النجاة، لكي تبقى تحت مستوى الدخان. قد لا يبدو الأمر بالنسبة لك مهم، ولكن فقدان الوعي بسبب استنشاق الدخان هو من أخطر ما قد يحصل لك في هذه المرحلة الحرجة. لقد أثبتت الدراسات بأن 68 بالمئة من الوفيات الحاصلة خلال وقوع الطائرة هي بسبب الحرائق التي تلي وقوع الطائرة وليست بسبب الجروح التي تحصل خلال وقوعها. إنه من المهم جدًا أن تخرج من الطائرة بأسرع وقت وبدون تأخير. إذا كان هناك نار أو دخان فسيكون لديك من الوقت أقل من دقيقتين لكي تغادر الطائرة سليمًا. تأكد من سلامة باب الخروج الإطراري قبل أن تستخدمه. انظر من خلال النافذة لكي ترى إن كان هناك حريق أو أية عوائق أخرى خارجه. إذا لم يكن الباب آمنًا، حاول الخروج من الباب المقابل له أو استخدم أي باب خروج اطضراري آخر. يقوم الميضيفين الذين يعملون على متن الطائرات بتدريبات كثيفة خاصة بالحوادث التي قد تتعرض لها الطائرة. إذا كان المضيف الجوي قابلًا لكي يعطي الإرشادات أو المساعدة، استمع بتمعن وتعاون معه لكي تزيد من امكانية النجاة للجميع . لا تحاول إنقاذ ممتلكاتك. إنه من المنطقي أن تتخلى عنها، ولكن بعض الأشخاص لا يفهمون هذا. اترك كل شيء وراءك. محاولة إنقاذ حاجاتك سوف يبطئك فقط. إذا كنت قد تحتاج لإسعاف الموارد الغذائية من الطائرة فيما بعد، فستفكر في ذلك لاحقًا. أما الآن، فأنت بحاجة أن تنقذ نفسك من الحادث وتجد مكانًا آمنًا لك. اخرج الآن. إذا وجدت نفسك في مكان منعزل، عادة ما يكون أفضل تصرف هو البقاء بقرب حطام الطائرة وانتظار وصول الإسعافات. ولكن ليس من الجيد البقاء في على قرب مسافة صغيرة منها. الحرائق والإنفجارات قد تحصل بعد وقوع الطائرة، ولذلك عليك الحفاظ على مسافة بينك وبين حطام الطائرة. إذا وقعت الطائرة في الماء، عليك السباحة إلى أبعد مسافة ممكنة من حطام الطائرة. بالرغم من أنه من المهم أن تحافظ على هدوء أعصابك بعد وقوع الطائرة، ولكنه من المهم أيضًا أن تتعرف على ما بقد تضطر لعمله، والتصرف بسرعة. ساعد الأشخاص الجرحى من خلال إجراءات الإسعاف الأولية وأدواتها المتوفرة لك.  اهتم بجروحك إذا توفرت لك الإمكانية بذلك. لاحظ أي جروج أو كدمات في جسدك وقم بربطها عند الضرورة . قلل من حركتك لكي لا تزيد أي نزيف داخلي كنت قد أصبت به. حالة الصدمة السلبية هي حالة غريبة تمنعك من القيام برد فعل فوري وسليم. على سبيل المثال، قد يبقى الشخص في مكانه بدلًا من الهروب إلى باب الخروج الإطراري. لاحظ هذه الحالة عند الأشخاص الذين يحيطون بك. ستزيد كثيرًا من نسبة نجاتك إذا بقيت في مكانك وانتظرت. لا تبدأ بالمشي والبحث عن مساعدة. إذا كانت طائرتك قد وقعت فستأتي حتمًا فرق انقاذ، وعليك أن تكون حاضرًا فور وصولهم. ابق مكانك وانتظر.

english_section_name: Surviving the Crash

summary: ارتدِ الملابس المريحة. ارتدِ الأحذية المناسبة. اجلس في مؤخرة الطائرة. اقرأ تعليمات الأمان واستمع إلى التعليمات التي يلقيها عليك مضيف الطائرة قبل الشروع بالرحلة. عد المقاعد التي تحيل بينك وبين باب الخروج الاضطراري. أبق حزام الأمان مربوطًا طوال فترة الرحلة.

document: يجب أن تتمكن من الحفاظ على حرارة جسمك إذا بقيت على قيد الحياة. حتى لو لم تهتم بهذا الجانب، فكلما كانت مساحات أكثر من جسمك مغطاة بالملابس كلما قلت المساحات التي قد تُجرح أو تُحرق. ارتدِ بنطالًا طويلًا، قميصًا بكم طويل، وحذاءً صلبًا ومريحًا.  الملابس الفضفاضة أو الطويلة قد تمثل خطرًا، لأنها قد تمزقها العوائق في ممرات الطائرة الضيقة. إذا كنت تطير فوق مناطق باردة، تأكد من ارتداء الملابس المناسبة وأبق معطفًا في حجرك. الملابس المصنوعة من القطن أو من الصوف جيدة لأنها أقل سرعة في الإحتراق من غيرها. الصوف أفضل من القطن عند الطيران فوق المياه لأنه لا يفقد من خصائصه العازلة في درجات الحرارة التي يفقد القطن خصائصه العازلة فيها. حتى إن كنت تريد أن تبدو بمظهر مهني أو إن أردت أن تشعر بالارتياح في ملابسك خلال رحلة الطيران، فالأحذية المفتوحة أو ذات الكعب العالي ستصعب عليك الحركة السريعة في حال حدوث أي طارئ. الأحذية ذات الكعب العالي ممنوعة من الاستخدام عند منحدرات إجلاء الركاب. أيضًا، ستزيد احتمالية جرح رجليك أو أصابعك بالزجاج أو تسرب مواد قابلة للاشتعال في حذائك إذا كان مفتوحًا. ترتفع نسبة النجاة للركاب الذين يجلسون في مؤخرة الطائرة بأربعين بالمئة مقابل الركاب الذين يجلسون في أولها في حال وقوع أي طارئ. ولأن سرعة الهروب يعطيك أفضل نسبة في النجاة، عليك الجلوس في المقاعد الأقرب لأبواب النجاة، في ناحية الممر، وفي مؤخرة الطائرة. نعم، برهنت الإحصائيات بأن الطيران في الدرجة الإقتصادية أكثر أمانًا من الطيران في درجة رجال الأعمال. وفر نقودك وحافظ على أمانك. نعم، قد تكون قد استمعت لها مرارًا قبل اليوم، وقد لا تحتاج لها أبدًا، ولكنك إذا ابقيت سمّاعات الموسيقى في أذنيك خلال تعليمات الأمان، قد تفوتك معلومات قيّمة قد تنقذ حياتك في حال وقوع طارئ.  لا تحتسب بأنك ملم بجميع تعليمات السلامة. كل نوع من أنواع الطائرات يتمتع بإرشادات أمان مختلفة.  إذا كنت تجلس في صف باب الخروج الإضطراري، ادرس الباب جيدًا وتأكد أنك تعرف كيفية فتحه. في الحالات الطبيعية، سيقوم المضيف بفتحه، ولكن إذا كان المضيف مصابًا أو متوفيًا، فستضطر أن تفتح الباب بنفسك. جد الباب الأقرب لك وعد المقاعد التي بينك وبينه. في حال وقوع الطائرة، قد يكون في الجو دخانًا، أو قد يكون جو صخب أو إرباك يسود في داخل الطائرة. إذا كنت تريد النجاة، قد تضطر لتحسس الطريق إلى الخروج الإضطراري، ما سيكون أسهل عليك إذا كنت تعرف أين الباب ومدى بعده عنك.   قد يكون مفيدًا كتابة هذا الرقم على يدك في حال احتجت تذكيرًا به. كل سنتمتر من الحيز بين الحزام وبين جسمك سيضاعف قوة الجاذبية التي ستشعر بها في حال سقوط الطائرة، لذلك، أبق حزام الأمان مربوطًا طوال فترة وجودك داخل الطائرة.  أنزل الحزام إلى أسفل منطقة الحوض قدر المستطاع. على المنطقة العليا من الحوض أن تكون فوق المنطقة العليا من حزام الأمان، فهذا سيحميك بطريقة أفضل في حال حدوث أي طارئ من وضع حزام الأمان على بطنك. أبق حزام الأمان مربوطًا حتى في حال خلودك إلى النوم، فحتمًا لن تندم على ذلك في حال وقوع أي طارئ

english_section_name: Preparing for Flights Safely

summary: قدّر الموقف. حضر نفسك للإصطدام بقدر المستطاع. احمِ نفسك من خلال المقعد الموجود أمامك. حاول أن تمسك أعصابك. في حال وقوع الطائرة في الماء، ارتدِ سترة النجاة ولكن لا تملأها بالهواء. ارتدي قناع الأوكسجين فبل أن تساعد غيرك في ارتدائه.

document: حاول أن تقدر على أي سطح سوف تقع الطارة لكي تبدأ بتحضيراتك وفقًا لذلك. فمثلًا، إذا سقطت الطائرة في الماء، عليك ارتداء سترة النجاة، والإنتظار حتى الخارج لنفخها بالهواء. إذا كان الطقس شديد البرودة، عليك محاولة أخذ معطف أو بطانية لتحميك من البرد.  اعرف الطريق الذي ستسلكه الطارة لكي تكون قادرًا على تقدير منطقة سقوطها. فمثلًا إذا كنت تسافر من بيروت إلى عمان، فبالتأكيد أنه من غير المحتمل سقوط الطائرة في البحر. استغل الوقت قبل الإصطدام لكي تجد مخرج الطوارئ. إذا كانت الطائرة حنمًا ستقع ـ لا سمح الله ـ فعادة ما يكون لديك بضع دقائق من الوقت للتحضير للاصطدام. استغل هذا الوقت لتحديد مخارج الطوارئ. أرجع مسند كرسيك إلى موقعه العادي وأبعد أي أغراض غير مقيدة لكي لا تتحول إلى مخاطر عند وقوع الطائرة.اقفل معطفك وتأكد من ارتداء وربط حذائك بشكل صحيح. اجلس بالطرق المتداول عليها للنجاة في حال اصطدام الطائرة وحاول أن تتحكم بأعصابك. كلا المواضع المتعارف عليها للنجاة  تتضمن إبقاء القدمين على الأرض وفي موضع خلف ركبتيك لكي تحميهما من الإصابات، لأنك ستحتاج قدميك ورجليك لكي تتمكن من إخلاء الطائرة بعد الإصتدام. حاول إبقاء رجليك تحت المقعد بقدر المستطاع لكي تتجنب إصابتهما. إذا كان المقعد الأمامي قريب منك، اسند يدك عليه وضع يدك الأخرى عليها. ضع رأسك بين ذراعيك. أبقِ أصابع يديك متماسكة.  يُنصح في بعض الأوقاد إسناد رأسك مباشرة على المقعد الأمامي وترابط أصابع يديك خلف رأسك وثني ذراعيك على جوانب رأسك لتحميه.  إن لم يكن أي مقعد متواجد أمامك، اثني نفسك وضع صدرك على فخذيك ورأسك بين ركبتيك. قاطع المنطقة السفلى لقفصك الصدري بمعصميك، وأمسك بكاحليك. إنه من السهل أن تنجرف في الصخب الناتج قبل وبعد الحادثة. ولكن بالرغم من هذا، حافظ على هدوئك لكي ترفع من نسبة خروجك من الحادث على قيد الحياة. تذكر أنه حتى في أفظع الكوارث إمكانية بقائك على قيد الحياة موجودة. عليك التفكير بشكل منهجي ومنطقي لكي تزيد من هذه الإمكانية. إذا ملأتها بالهواء خلال وجودك داخل الطائرة، سيكون من الصعب عليك السباحة إلى أسفل الطائرة الممتلئة بالماء للخروج منها، وستنحصر في داخلها. بدلًا من ذلك، احبس أنفاسك واسبح إلى خارج الطائرة، ثم املأ سترة النجاة بالماء فور تواجدك في الخارج. قد تكون قد سمعت هذه النصيحة في كل مرة كنت قد ركبت فيها طائرة ما، ولكنها من النصائح المهمة التي لا بد من تكرارها. إذا كان أمان حجرة الركاب قد هُتك، فأمامك 15 ثانية تقريبًا لارتداء قناع الأوكسجين و التنفس من خلاله قبل أن يُغمى عليك. إنه من الطبيعي أن تشعر بواجب مساعدة أطفالك أو الركاب المسنين الجالسين بقربك أولًا، ولكن تذكر أنك لن تتمكن من مساعدة أحد إن لم تحافظ على وعيك. إيضًا، تذكر أنه بإمكانك أن تضع قناع الأوكسجين على وجه أي شخص حتى لو كان فاقدًا لوعيه. هذا قد يساعد في إنقاذ حياته.

english_section_name: Bracing on Impact


summary: افتحي ماء الصنبور.

document: احرصي على أن يكون الماء الذي ستستخدمينه للاستحمام دافئًا كي يقوم بفتح مسامك، وهو ما سيسهل عملية حلاقة الشعر. تجنبي استخدام الماء الساخن، لإن بإمكانه التسبب في جفاف جلدك وتعريضك لالتهابات ما بعد الحلاقة. خذي حمامك المعتاد لتليين شعر ساقيكِ. سوف تحتاجين إلى حوالي 5 دقائق حتى تصبح ساقيكِ رطبتين بالكامل. لذا قومي بعمل روتينك المعتاد، استخدمي الشامبو ومرطب الشعر، وابدأي في الاعتناء بساقيكِ أخيرًا. إذا لم يكن في حمامك رفًا أو حافة مناسبة تصلح لسند قدميكِ عليها، قومي بإنهاء حمامك وابدأي بحلاقة ساقيكِ بينما لا تزالان مبللتين.

english_section_name: Prepping Your Legs

summary: استخدمي الشمع. جربي الكريمات المزيلة للشعر. استخدمي ماكينة إزالة الشعر الكهربائية. إذا أردت حلُا جادًا ونهائيًا، فكري في إزالة شعرك بالليزر.

document: بالرغم من أن استخدام الشمع مؤلم أكثر من الحلاقة (إلا في حالة جرحتِ نفسك أثناء الحلاقة بالطبع)، إلا أن الشمع يعطي نتائج أفضل وتستمر لفترة أطول بكثير. سوف تتمتعين بساقين ناعمتين لأسابيع، بعكس ما قد يحدث في أول يوم أو إثنين بعد الحلاقة. إذا كنتِ تجدين الحلاقة شاقة، استخدام الشمع قد يكون الحل الأنسب لكِ.  وهناك خبر جيد للأمر! تقول معظم النساء أن استخدام الشمع يصبح أقل إيلامًا في كل مرة عن المرة السابقة. لذا تشجعي وابدأي الآن، ولن تندمي لاحقًا. إذا لم ترغبي في إنفاق الكثير من المال لشرائه، اصنعي الشمع باستخدام السكر بنفسك في المنزل. تتحسن التكنولوجيا يوميًا، ولحسن الحظ فإن الكريمات المزيلة للشعر تفعل كذلك. اعتادت تلك الكريمات أن تكون ذات رائحة كريهة قوية ولم تكن حتى تؤدي المهمة بكفاءة. الآن أصبح هناك كريمات تفوح برائحة الزهور ويمكنها إزالة الشعر من ساقيكِ حتى الجذور. كما أن تكلفتها أرخص من الذهاب إلى صالون خاص لإزالة الشعر بالشمع. إذا كانت بشرتك حساسة، فلن تكون تلك الطريقة الأنسب لكِ. تحتوي تلك الكريمات على مواد كيمائية يمكنها تحليل شعيراتك، وهي بالطبع ليست الحل الأمثل لبشرة حساسة. قد تكون أغلى قليلًا وأكثر إيلامًا لكنها تعمل كبديل جيد. ماكينة الشعر الكهربائية هي آلة تعمل على انتزاع عدة شعيرات مع بعضها من جذورها، كملقاط كبير جيد الكفاءة. ولأنها تزيل الشعر من جذوره، فإن ساقيكِ تظلان أنعم لفترة أطول بكثير عن حالتهما بعد الحلاقة. إذا لم يناسبك أيًا من الاختيارات السابقة وكان لديك المال الكافي، لم لا تفكرين في إزالة الشعر بالليزر؟ أحيانًا ما يكون مؤلمًا وعادةً ما ستحتاجين إلى الخضوع إلى أكثر من جلسة ليزر، لكن تخيلي أنك لن تحتاجين إلى التفكير في إزالة شعرك مرة أخرى! أحيانًا قد لا تكون إزالة الشعر دائمة، من الممكن أن تحتاجين إلى عمل بعض الزيارات للتأكد من إزالته مرة أخرى، مثلما قد تأخذين سيارتك إلى الميكانيكي. وبينما تبدو تلك الطريقة سحرية، فإنها قد تشمل بعض العوائق التي يجب أخذها في الاعتبار قبل الإقدام عليها.استشيري طبيبًا للجلدية أولًا.

english_section_name: Exploring Alternative Methods


summary: اقطع قاعدة الصابون إلى قطع تسهل إذابتها. ضع قاعدة الصابون المقطعة في قدر أو وعاء مقاوم للحرارة. سخن الصابون وقلبه باستمرار حتى يذوب. أضف الشاي والملح والمكونات الأخرى لتلوين الصابون. اخلط الزيوت العطرية والمكونات الأخرى لجعل الصابون زكي الرائحة. استخدم الزيوت والمكونات الأخرى لتغيير ملمس الصابون.

document: اقطع 0,5 كجم تقريبًا من الصابون أو الجليسرين إلى مكعبات بحجم 1,25 سم؛ تذوب هذه القطع الصغيرة بدرجة متساوية لذا تقل احتمالات تكتل الخليط النهائي، كما أن استخدام القطع الصغيرة يمنع احتراق الخليط أثناء تقليبه.  يمكن كذلك أن تجرب بشر الصابون بمبشرة أو مقشرة الخضروات. الجلسرين من القواعد الشائعة المتاحة على الإنترنت أو في متاجر لوازم الحرف وهو يصنع من محلول قلوي كأي قطعة صابون لكنه لا يحتوي أي قلوي نشط، لذا فلمسه آمن. اختر الصابون الأبيض والشفاف إذا كنت تخطط لإضافة اللون لاحقًا. الصابون الداكن ليس مثاليًا للطلبات الخاصة رغم أنك تستطيع إضافة الروائح ومغلظات القوام إليه. يعتمد الوعاء الذي تحتاجه على خطتك في إذابة الصابون. أسهل طرق ذلك هي فوق الموقد، ضع الصابون في قدر من الصلب المقاوم للصدأ أو قدر الطهي البطيء أو الغلاية المزدوجة. أذب الصابون في الميكروويف إذا لم يكن الموقد من الخيارات المتاحة. اختر شيئًا آمنًا للميكروويف إذا قررت استخدامه. ابحث عن ملصق يوضح ذلك على أسفل الوعاء أو على عبوته. سخن الصابون على الموقد أو في الميكروويف حتى حرارة 49 مئوية. حرك الصابون المذاب بملعقة تقليب مطاطية لتساعد في تذويبه. لا تتركه لأكثر من 30 ثانية وإلا فقد يحترق، وقلبه حتى تصل لقوام ناعم.  اخلط القليل من الماء الإضافي إذا بدا خليط الصابون جافًا وسميكًا. أضف الماء بالتدريج مع تقليب الخليط ليحتفظ بقوامه السائل. تصل العديد من خلطات الصابون إلى قوام جيد في غضون دقيقتين. قد تحتاج لمواصلة التقليب مدة 15 دقيقة أو أكثر ليصبح القوام سلسًا حسب القاعدة المستخدمة. سخن الصابون لمدة 30 ثانية كل مرة إذا استخدمت الميكروويف وقلبه جيدًا لتوزيع الحرارة. تبدأ قواعد الصابون بالاحتراق عند حرارة 3969 جم تقريبًا. استخدم ترمومتر مطبخ عند الحاجة لمتابعة درجات الحرارة. يغير الشاي والقهوة حديثة التخمير لون الخليط لكنها لا تترك رائحة قوية في المنتج النهائي. اخلط بعض الفواكه المهروسة أو الخضروات لإعطاء الصابون لونًا زاهيًا قويًا؛ صبغات الصابون خيارٌ آخر للألوان غير التقليدية وكذلك استخدم الملح الملون والتوابل لأسلوب مختلف.  أضف مثلًا 74 جم من ملح الهيمالايا البحري الوردي لتحويل الخليط للون الوردي أو اخلط القليل من الكركم لمنح الخليط لونًا برتقاليًا. خمر القهوة والشاي بشكل منفصل عن خليط الصابون. أبعد تفل القهوة وأكياس الشاي قبل إضافة السائل للخليط. قلب بضع قطرات من أي زيت عطري في الخليط لتعديله حسب رغبتك. تعد الزهور والأعشاب بعض بدائل الزيوت العطرية. جربي استخدام مكونات كخشب الصندل والشمندر الأحمر المطحون، كما يمكن لمكونات كالفانيليا والعسل والسكر البني أن ترفع جودة الصابون بدرجة تصعب التخلي عنه.  تفقد الأعشاب والزهور الكاملة لونها بمرور الوقت وقد تبهت لون صابونك، لذا حاول وضعها على قمة الخليط بعد سكبه في القالب بدلًا من خلطها به. سخن زيت الطهي في قدر منفصل ثم أضفه للخليط للحصول على قطع صابون أنعم. يعد زيت الزيتون وزيت جوز الهند والزيت النباتي بضع خيارات جيدة للحصول على قطع صابون أنعم وألين. يذيب البعض مكعبات الجليسرين لإضافتها للخليط. أضف غرفة شوفان أو عسل أو شمع عسل لزيادة سمك الخليط.

english_section_name: Making Lye-Free Pink Himalayan Grapefruit Soap Batter

summary: اختر الزيوت النباتية لتكوين قاعدة الصابون. استخدم حاسبة المحلول القلوي لتحديد المقدار المطلوب لصنع الصابون. اسكب الماء في وعاء خلط مقاوم للحرارة. عاير المحلول القلوي في وعاء منفصل على ميزان المطبخ. اسكب المحلول القلوي في الماء بالتدريج مع تقليبها. افحص المحلول القلوي بترمومتر حتى تصل لحرارة 44 مئوية. اخلط زيوت القاعدة وسخنها حتى حرارة 43,5 مئوية. امزج الزيوت بماء المحلول القلوي حتى تزداد كثافة الخليط. أضف المعطرات أو الإضافات إذا أردت تعديل صابونك.

document: يمكنك استخدام جميع أنواع الزيت النباتي لتكوين الصابون. يحدد نوع الزيت الذي تختاره كمية المكونات الأخرى التي تحتاجها. التزم بنوع أو نوعين مختلفين من الزيوت في المرة الأولى لصنع الصابون، ويعد زيت ثفل الزيتون المباع في متاجر البقالة قاعدة شائعة للبدء. عاير 1077 جم من الزيت على ميزان المطبخ بالوزن لا بالحجم.  جرب زيت النخيل أو بذر القنب النقي لوصفة مبتكرة أكثر من صابون زيت الزيتون الأساسية. اخلط الزيت مع زيت الزيتون بكميات متساوية. جرب خلط جزء من زيت جوز الهند وجزء من زيت النخيل وجزء من زيت الزيتون للحصول على صابون كريمي أكثر مع مزيد من الرغوة. أضف بعض زيت اللوز الحلو لمنح الصابون رائحة محببة. استخدم كمية المحلول القلوي المحددة في الوصفة إذا كنت تتبع وصفة محددة للصابون وعدا عن ذلك اعتمد على الحاسبة. يختلف مقدار المحلول القلوي الذي تحتاجه حسب الزيت المستخدم. استخدم النسبة الصحيحة من المحلول القلوي إلى الزيت لصنع قطع صابون صلبة لا تلسع بشرتك حين تستخدمها.  ابحث على الإنترنت لإيجاد حاسبة المحلول القلوي أو استخدم المتاحة على http://www.pinemeadows.net/lyecalc.php. هناك حاسبة أخرى للمحلول القلوي متاحة على https://www.thesage.com/calcs/LyeCalc.html. تتيح بعض الآلات الحاسبة خيار superfatting الذي يعني إضافة المزيد من الدهون لجعل الصابون أنعم. اضبط الخيار على 5% للحصول على قوام افتراضي جيد. تحتاج إلى 374 جم من الماء لصابون زيت الزيتون البسيط. عاير الماء في كوب معايرة بلاستيكي أو زجاجي يتحمل الحرارة وضعه على ميزان المطبخ. انقل الماء إلى قدر من الصلب المقاوم للصدأ أو وعاء زجاجي وتذكر أن المحلول القلوي يسبب تآكل الزجاج والبلاستيك قليلًا بمرور الوقت لذا فالصلب أفضل الخيارات غالبًا عند خلط الماء والمحلول القلوي.  استخدم مقدار الماء المحدد في الوصفة أو حاسبة المحلول القلوي إذا صنعت نوعًا مختلفًا من الصابون. عادة ما يحتوي ماء الصنبور على معادن تؤثر في المنتج النهائي للصابون ولتجنب هذا اشتر الماء المقطر من متجر البقالة. تذكر إذا قسمت وصفة إلى نصفين لصنع عينة صابون صغيرة أن تقسم كل المكونات إلى نصفين بالتبعية. اسكب 135 جم تقريبًا من المحلول القلوي بحرص في كوب معايرة بلاستيكي أو زجاجي مقاوم للحرارة. زنه على الميزان واحرص أن تلتزم بالكمية المحددة في الوصفة أو حاسبة المحلول. احمله بحذر لتتجنب انسكابه واستخدم أوعية زجاجية أو ستانلس ستيل لا تخطط للطهي فيها مستقبلًا.  المحلول القلوي متاحٌ على الإنترنت أو في معظم متاجر العدد والأدوات. المحلول القلوي كاو للغاية لذا احمله بحرص. غط نفسك بالنظارات الواقية والقفازات المطاطية والثياب طويلة الأكمام وإذا انسكب أيٌ منه على جلدك فاغسله على الفور بالماء البارد. أكثر أنواع محاليل القلي شيوعًا هي هيدروكسيد الصوديوم (NaOH). كما أن هيدروكسيد البوتاسيوم (KOH) -البوتاس- متاحٌ أيضًا ويستخدم في صنع الصابون. اقرأ الملصق لمعرفة النوع المتوافر لديك وهما متشابهان لكن يجب إضافتهما بمقادير مختلفة. قلب المكونات معًا بمخفقة من الستانلس ستيل أو البلاستيك المقاوم للحرارة. اترك الخليط يدفأ ويتحول للون الأبيض قبل إضافة المزيد من المحلول القلوي، استمر بالتقليب والسكب حتى تنتهي من إذابة كل المحلول القلوي. سيكون الخليط حارًا لدرجة محرقة.   لا تسكب الماء في المحلول القلوي أبدًا أو تسكبه كله في الماء دفعة واحدة فقد يؤدي هذا لانفجاره وتناثر الكيماويات الخطرة على كل شيء. تنبعث الحرارة والأبخرة عند خلط الماء مع المحلول القلوي. احرص أن تستعد لهذا قبل المتابعة وقم بتهوية المنطقة وضع في اعتبارك وضع قناع للغبار. ضع الوعاء جانبًا بينما تنتظر. أدخل ترمومتر من الصلب المقاوم للصدأ في المحلول القلوي بعد أن تبدأ تبرد لتتابع درجة حرارته. اتركه يبرد حتى حرارة تتراوح بين 37,7 و43,5 مئوية.  ابدأ تحضير الزيوت أثناء انتظارك المحلول القلوي حتى تبرد. عليك تجهيز الزيوت لخلطها بالمحلول القلوي. إن الهدف هو تسخين الزيوت حتى تصل لنفس حرارة المحلول القلوي. زن الزيوت بميزان المطبخ ثم أذب الزيوت الصلبة على حرارة منخفضة. قلب الزيوت السائلة وسخنها حتى تتراوح حرارتها بين 37,7 و43,5 مئوية.  سخن الزيوت حتى درجة 51,5 مئوية فقط إذا كانت الوصفة المتبعة تذكر أن الخليط يتحمل درجات الحرارة المرتفعة. تسمى خلطات الزيوت الساخنة "الزيوت الثابتة" في بعض الوصفات. اسكب الزيت الساخن في المحلول القلوي وقلب بمخفقة من الستانلس ستيل أو ملعقة خلط. كذلك الملاعق الخشبية وأدوات التقليب مناسبة لكنها تنشق مع الاستخدام المتكرر. يستغرق التقليب في المتوسط فترة تتراوح بين 15 دقيقة إلى نصف ساعة، قد تحتاج لوقت أطول ليصل الخليط إلى قوام المعجون.  يسمى الخليط النهائي بالأثر، وحين ينتهي تترك الملعقة خطوط آثار باقية عليه. سيبقى الخليط متكتلًا حول أداة التقليب إذا رفعتها. استخدم الخلاط الشبيه بالعصا أو مضرب اليد الكهربي لتسريع عملية التقليب. ضع خليط الصابون في وعاء عميق لمنع تناثره. إذا استخدمت الخلاط الشبيه بالعصا فاغمره بالكامل في الخليط قبل تشغيله. انقره على جانب الوعاء للتخلص من فقاعات الهواء وابدأ بسرعة منخفضة في البداية ثم انتقل للمتوسطة أو المرتفعة حسب سمك الخليط. تعد الزيوت العطرية والأعشاب ومغلظات القوام من الطرق القليلة لجعل صابونك يتميز. استخدم مكونات مختلفة لإضافة اللون والرائحة لصابونك. قلب الإضافات بعد أن تختارها مع الخليط بملعقة عادية أو ملعقة تقليب أو مضرب، لا يحتوي الصابون في الغالب على أكثر من 6% من حجمه إضافات.  ابحث عن فوائد الأعشاب والزيوت العطرية فمثلًا أضف الخزامى لتعطير الصابون وإنعاش بشرتك. الشوفان وتفل القهوة وعسل النحل من مغلظات القوام الشائعة التي تجعل الصابون أخشن للتقشير.

english_section_name: Making Basic Olive Oil Soap with Lye Batter

summary: نظف قوالب الصابون وبطنها. اسكب خليط الصابون في القالب. لف القالب داخل كرتونة ومنشفة نظيفة. انتظر 24 ساعة قبل تقطيعه إلى قطع. جفف الصابون لبضعة أسابيع قبل استخدامه.

document: قوالب الصابون النموذجية هي صناديق يوضع بها الخليط السائل بشكل أساسي، والأوعية البلاستيكية الجافة مناسبة أو يمكنك شراء قوالب السليكون المخصصة للصابون. إذا كان لديك وعاءٌ خشبيٌ فغطه من الداخل ببطانة من السليكون أو ورق التجميد. قوالب الصابون متاحة على الإنترنت وفي بعض المتاجر العامة، كما أن ورق المجمد متاحٌ في معظم المتاجر إذا احتجت لبطانة. املأ كل قالب حتى قرب قمته وانقره على سطح صلب بضع مرات لتحطيم فقاعات الهواء. استخدم ملعقة تقليب مطاطية لغرف الخليط الزائد وسكبه في قالب مختلف أو رميه.  اضرب القالب على سطح صلب بضع مرات إذا بدا مزبدًا. جرب إسقاطه من ارتفاع خفيض للتخلص من فقاعات الهواء العنيدة. لا تقلق الآن حيال تقسيم الصابون إلى قطع صغيرة وانتظر حتى يتماسك لفعل ذلك. ألصق قطعة كرتون على القالب لتغطية الصابون ثم لف منشفة حول القالب كله لعزله؛ سيساعد هذا في تماسك القالب كما يجب ما يمنحك صابونًا أفضل. ضع ورق الزبد على القالب إذا لم تجد الكرتون. تستغرق عملية التصبن يومًا على الأقل لتحدث. سيكون الصابون صلبًا وجاهزًا للتقطيع حين تخرجه من القالب، استخدم سكين مطبخ حاد لتقسيم الصابون إلى قطع صغيرة. اكشط الصابون بمقشرة خضروات لتنعيم الجوانب.  أبق الصابون في درجة حرارة الغرفة وبعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. يظل لمس الصابون خطرًا عند هذه النقطة إذا استخدمت المحلول القلوي. اترك الصابون يرتاح ليوم آخر إذا كان ألين من يتحمل القطع. يحدث هذا غالبًا في القوالب المنفردة الكبيرة. انقل قطع الصابون إلى منطقة باردة جيدة التهوية وحاول وضعها قرب نافذة في قبوك أو على سطح منضدة؛ ضعها فوق ورق الشمع أو غيره من المواد المخصصة للاستخدام مرة واحدة لمنع الزيوت من إتلاف السطح الذي وضعت عليه الصابون. يستغرق اكتمال تصلب الصابون 4 أسابيع تقريبًا.  قد يستغرق تصلب الصابون بالكامل فترة تتراوح بين 3 و8 أسابيع. يعتمد الوقت المطلوب على الزيوت المستخدمة، راجع وصفتك لمعرفة وقت التصلب الموصى به. يتصلب الصابون المصنوع بطريقة الإذابة والصب في غضون بضع ساعات تقريبًا. اتركه يرتح ليلة كاملة على الأقل قبل إخراجه من القالب.

english_section_name: Molding and Curing the Soap


summary: شغلي غسالة الملابس على الإعداد الساخن. أضيفي مسحوق غسيل. أضيفي مُبيض إلى الغسالة. شغلي دورة الغسل كالمعتاد.

document: ينبغي الغسل دائمًا على الإعداد الساخن عند التعامل مع عفن على الملابس أو أي نوع من القماش؛ الماء الساخن فعال في قتل وإزالة العفن بينما ستكون المياه الدافئة أو الباردة غير فعالة . استخدمي المُبيض على الملابس البيضاء فقط لأنها سوف تسبب تسرب أو إزالة لون الأقمشة المصبوغة، لذلك إذا كانت قطعة الملابس ملونة، ستحتاجين إلى استخدام طريقة أخرى. أضيفي مسحوق غسيل بعد امتلاء الغسالة الملابس بالماء الساخن كما تفعلين في المعتاد. صبي كوبًا من المبيض في المياه عندما تبدأ الرغاوي في التكون. إذا كانت الغسالة مزودة بوعاء مدونًا عليه عبارة "مُبيض"، صبي المُبيض في تلك الفتحة. يمكن أن تختلف تعليمات دليل المستخدم الخاصة بكمية المُبيض التي ينبغي إضافتها إلى حمولة الغسيل. اتبعي التعليمات المدونة على العبوة إذا كان المُبيض يوصي باستخدام كمية أكثر أو أقل من كوب. اتركي الغسالة تكمل ملء المياه بعد إضافة المُبيض المسحوق وضعي الملابس المُلطخة بالعفن. ينبغي أن يزول العفن من الملابس بمجرد انتهاء دورة الغسل. إذا زال العفن بعد الغسل، لا تجففي الملابس؛ لن يعمل التجفيف على إزالة العفن.

english_section_name: Removing Mold with Bleach

summary: ادعكي العفن باستخدام فرشاة أسنان. أضيفي مزيل بقع على العفن. اغسلي القطعة في الماء الساخن بمفردها. أضيفي الخل إلى الغسالة. جففي الملابس في الهواء.

document: أحضري فرشاة أسنان واستخدمي الشعيرات لدعك العفن على قطعة الملابس جيدًا وأزيلي أكبر قدر ممكن من رواسب العفن بهذه الطريقة. تخلصي من فرشاة الأسنان بعد دعك القماش في الحال.  ينبغي القيام بذلك في منطقة جيدة التهوية أو بالخارج. تتمكن أبواغ العفن من التنقل خلال الجو في المنزل وقد تتمكن من التثبت على قطع الملابس الأخرى أو على رئتيك بشكل ضار. ضعي كمية وفيرة من مزيل بقع على المنطقة المتعفنة من الملابس بعد دعك أكبر قدر ممكن منه. يحتاج مزيل البقع إلى وقت للنقع في القماش، لذلك انتظري 30 دقيقة على الأقل قبل غسل قطعة الملابس. تتوفر عدة منتجات مزيلة البقع، لذلك تفقدي قسم منتجات التنظيف في متجر البقالة القريب أو أي سوبر ماركت. شغلي غسالة الملابس على أكبر حجم حمولة واضبطي درجة حرارة المياه على إعداد ساخن؛ لا تضيفي أي قطع ملابس أخرى في الغسالة لأنك من المحتمل أن تتسببي في نقل أبواغ العفن إلى الملابس غير المُلطخة. إذا كانت غسالة الملابس تحدد حجم الحمولة اللازمة بناءً على كمية القماش، ألقي بعض الخرق أو المناشف القديمة لزيادة الوزن. يمكنكِ إضافة الخل بمجرد امتلاء الغسالة بالمياه لضمان إزالة العفن. صبي 3/4 كوب (170 ملل) من الخل الأبيض إلى حمولة الغسيل. سوف يعمل الخل على إزالة أي رائحة كريهة للعفن قد تكون متراكمة على الملابس أيضًا. لن تتمكنين من معرفة إذا كان العفن قد زال تمامًا من الملابس إلا بعد جفاف الملابس وعودة لونها الطبيعي. اتركي القماش يجف في الهواء على سطح مسطح أو رف تجفيف أو حبل غسيل. إذا كان الجو معتدلًا، يمكنكِ تجفيف الملابس بالخارج في ضوء الشمس المباشر. سوف تساعد حرارة الشمس الإضافية على قتل وإزالة أي بقايا من العفن على الملابس.

english_section_name: Cleaning Mold off of the Fabric

summary: شغلي حمولة غسل على إعداد ساخن. أذيبي نصف كوب من البورق في مياه ساخنة. أضيفي المحلول إلى حمولة الغسيل. اتركي الغسالة تعمل كالمعتاد.

document: المياه الساخنة أكثر فاعلية في إزالة بقع العفن من الملابس؛ أضيفي المسحوق المعتاد والملابس الملطخة إلى حمولة الغسيل، لكن لا تغسلي الملابس الأخرى غير المتعفنة في نفس الوقت. املئي إناء كبير أو وعاء خلط بمياه ساخنة جدًا في المطبخ وصبي نصف كوب من البورق. استخدمي ملعقة أو أداة أخرى لتقليب البورق حتى تمام الذوبان في المياه الساخنة. صبي محلول البورق والمياه ببطء في الغسالة بعد إذابة البورق في وعاء الماء الساخن. ينبغي أن يتمكن الشطف الأخير من إزالة كل المادة المُنظفة التي قمت بإضافتها لإزالة بقع العفن. اتركي الملابس تجف في الهواء بعد غسلها.

english_section_name: Getting Mold out with Borax


summary: تدرب على التعاطف. أظهر التعاطف حتى إن كان الشخص دؤوبًا على الإخلاف بوعوده. تعرف على فوائد المسامحة. اتخذ القرار بالمسامحة. الفظ الضغينة. أعد بناء الثقة عبر وضع الحدود.

document: حاول رؤية الموقف من منظور الشخص الآخر. تحدث أحيانًا أمور خارجة عن سيطرتنا وتجعل الإخلاف بالوعود أمرًا حتميًا، ولكن أحيانًا كذلك تكون دوافع الناس مشوبة. عندما تتمكن من التعاطف مع الآخر فمن الأسهل التخلص من الضغينة.   فكر في نوايا الآخر. هل كانت نيته طيبة ولكن حدث شيء تسبب باضطراره للإخلاف بوعده؟ افهم أن الوعد المخلوف لا يتعلق بك على الأرجح. من المرجح أن يركز الشخص الذي يخلف بوعده على موقفه الداخلي أو الخارجي دون إدراك مدى تأثير إخلافه بالوعد عليك. إن وعدك شخصٌ مثلًا بمقابلتك للتنزه ثم غير رأيه في اللحظة الأخيرة فربما كانت لديه مشكلة في سيارته أو ربما كانت ميزانيته محدودة أكثر مما كان يظن وقد كان محرجًا حيال الاعتراف لك بذلك. تذكر أن جميعنا يخلف بوعده في وقت أو آخر. فكر في الماضي عندما اضطررت للإخلاف بوعدك. لم تشعر بتحسن عندما اضطررت للقيام بذلك، وكذلك لم يشعر الشخص الآخر بالراحة. اعلم أننا جميعًا بشر نرتكب الأخطاء أحيانًا. إن كانت عادة الشخص هي الإخلاف بوعوده ففكر بما يجري في حياته ويجعله دؤوبًا على فعل ذلك. قد يعكس هذا التصرف مشاكل أخرى مزمنة في حياته يحتاج لمساعدتك لحلها. ربما لديه مشكلة داخلية مثل الافتقار للإحساس بالحدود أو مشكلة خارجية مثل الخلافات الزوجية. حاول التعاطف معه عبر التفكير في شعوره الحالي. إن كنت ما تزال متضايقًا بشأن أفعاله لدرجة عدم قدرتك على التعاطف معه فإليك بعض الطرق التي تساعدك على التعاطف أكثر:  ابحث عن القواسم المشتركة بينكما. ربما تحبان الموسيقى ذاتها أو تقودان سيارتين من النوع نفسه. ثمة أشياء عديدة قد تكون مشتركة بينكما. تظهر الأبحاث أن الأشياء البسيطة حتى مثل نقر الأصابع بالوتيرة ذاتها تؤدي لزيادة السلوك المتعاطف. لا تلُم الشخص الآخر على بلواك. حتى إن أثر إخلافه بالوعد سلبًا عليك فأقر بوجود خيارات أخرى متاحة في ذلك الوقت ولم تخترها. إن كنت مثلًا تعتمد عليه لاصطحابك إلى مقابلة عمل بسبب تعطل سيارتك ولم يأت لاصطحابك فتذكر أنه كان بإمكانك التأكد من إعداد خطة بديلة. تذكر أنك لست ضحية. انظر له على أنه شخص وليس "مخلفًا بوعوده." عندما تنظر إليه على أنه شخص لديه بعض المشاكل فقد تكون أكثر تهيؤًا لمسامحته مقارنة بنظرتك له على أنه شخص مخلف بوعوده ولا يهتم بك. توجد فوائد نفسية وجسدية عديدة لمسامحة من أخطأ في حقك. عندما تدرك أن حياتك تتحسن وعندما تتخلص من الضغائن فقد تكون أكثر تحفزًا للمضي قدمًا في عملية المسامحة. إليك بعض فوائد مسامحة الآخرين:  تحسن الحالة النفسية. تخفيف الاكتئاب. تقليل القلق. انخفاض مستويات التوتر. تحسن الحالة الروحية. تحسن صحة القلب. انخفاض ضغط الدم. تقوية جهاز المناعة. تحسن العلاقات الشخصية. زيادة الاعتداد بالنفس والشعور بقيمة الذات. تظهر الأبحاث أن فوائد المسامحة ملحوظة للغاية لأنها تقلل المشاعر السلبية والتوتر. تعني المسامحة أن تلفظ الرغبة في الانتقام تجاه من أساء بحقك. بالإضافة لذلك، عندما يخلف شخص بوعده خصوصًا إن كان مقربًا لك فقد تشعر بالخسارة والحزن. المسامحة هي الحل الطبيعي لعملية الحزن.  لا تعني المسامحة أنك ضعيف، بل هي في الواقع خيار قويٌ يساعد في تحسين رفاهيتك. لا تعني المسامحة نسيان ما حدث، بل من المهم جدًا وضع حدود مع الأشخاص غير الموثوقين. يمكنك أن تستمر في صداقة الشخص دون طلب مساعدته. لا تعني المسامحة حتمية إصلاح العلاقة. يمكنك ترك الضغينة دون الحفاظ على استمرار العلاقة إن كنت تراها مؤذية أو غير صحية. لا تعني مسامحة الشخص التغاضي عن أفعاله. أنت تسامح الآخر لتمضي قدمًا في حياتك وليس عليك اختلاق أعذار للشخص الآخر. يمكنك المسامحة مع اتخاذ إجراءات لحماية نفسك من الأذى المستقبلي. حان الوقت للتخلص من الضغينة بعد قيامك بكل الاستعدادات. قرر ما إن كنت تريد إخبار الشخص مباشرة أو إن كنت تريد لفظها بخصوصية. إليك بعض الوسائل للتعبير عن مسامحتك:  أخبر الشخص أنك سامحته. اتصل به أو اطلب لقاءه شخصيًا. استغل الفرصة لإخباره بأنك لم تعد تكن له الضغينة وأنك تسامحه على إخلافه بوعده. إن كان الشخص ميتًا أو غير متاح أو كنت تفضل لفظ الضغينة بخصوصية فيمكن التعبير لنفسك عن مسامحتك له. ابحث عن مكان هادئ يتمتع بالخصوصية وقل بصوت مرتفع "أنا أسامحك يا فلان." يمكن الخوض في التفاصيل قدر رغبتك. اكتب خطابًا. هذا خيار آخر ممتاز. يمكنك تقرير إرساله أو التخلص منه، فالمغزى هو منح نفسك فرصة للتخلص من الضغينة. إن قررت استمرار العلاقة أو إن كان الشخص من أفراد العائلة وتقضي معه وقتًا طويلًا فمن المهم حماية نفسك بوضع حدود. ستساعدك الحدود في إعادة بناء حس الأمان بحيث لا يتكرر إخلاف الوعد. سيساعدك هذا في إعادة بناء الثقة وبدء عملية استعادة قوتك الشخصية.   لنفترض مثلًا أن ابن عمك وعدك بمجالسة أطفالك لتتمكن من حضور مناسبة هامة ولكنه ألغى الأمر في اللحظة الأخير. يمكنك وضع أحد الحدود وهو أن يخبرك بتغيير موقفه قبل الموعد بيوم كامل في المستقبل (بافتراض عدم وجود حالة طارئة) كي تتمكن من إيجاد حل بديل. يمكنك إخباره بأنه إن لم يلتزم بهذا الاتفاق فإنك لن تطلب منه بعد اليوم مجالسة أطفالك ولن تكون متوافرًا لمجالسة أطفاله كذلك. تذكر أن الحدود قد تتغير مع بدء إعادة بناء الثقة. من المهم خصوصًا وضع الحدود مع الدؤوبين على الإخلاف بوعودهم. بالطبع لدينا جميعًا مشاكل نحتاج لحلها، ولكن ليس عليك السماح بأن يتم استغلالك كل مرة أثناء محاولته حل مشاكله.

english_section_name: Letting Go

summary: اقبل حقيقة حدوث الموقف. تخلص من مشاعر الغضب. ركز على تحسين شعورك. الفظ التوتر من جسدك. تحدث عن المشكلة مع الشخص الآخر. فكر في تطورك.

document: عليك قبول حقيقة أن الوعد تم الحنث به من أجل بدء عملية المسامحة. إن تمنيت حدوث الأمر بطريقة مختلفة أو اتسام الشخص بثقة أكبر فإنك ستبغضه. عندما تسمح لنفسك بالإصابة بالغضب تجاه أفعال شخص آخر فإنك تتنازل عن بعض من قوتك الخاصة. لا يمكنك تغيير أفعال الآخرين، واجترار أفعالهم سيجعلك تشعر بالسوء لا أكثر. اتخذ القرار بألا يكون للوعد المخلوف ولا الشخص المخلف بوعده سيطرة عليك. إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها للتنفيس عن غضبك:  استخدم العبارات التأكيدية لإخبار نفسك بقصة مختلفة. أخبر نفسك جهرًا عدة مرات يوميًا "أحتاج لمسامحة فلان لإخلافه بوعده." كن يقظًا ومركزًا على الامتنان والطيبة من أجل تقليل غضبك. عندما تشعر بتصاعد غضبك بسبب الإخلاف بالوعد فاسأل نفسك "ما الذي أنا ممتن له اليوم؟" بحيث تعيد توازنك قبل أن يخرج الغضب عن سيطرتك. أقر بمدى سوء شعور الضغينة ولاحظ أن المشاعر السيئة لا تساعدك بل تجعلك تشعر بشعور أسوأ في الواقع.  ذكر نفسك جهرًا "أنا الشخص المتعرض للأذى بسبب قلة مسامحتي وليس فلان." تذكر أن لفظ المشاعر السلبية سيساعدك في تحسين شعورك. عندما تكون غاضبًا على أحدهم فذلك يتسبب بتحول جسدك إلى وضع الهروب أو القتال. يتصل العقل والجسد بقوة، لذا عندما تسمح لجسدك بلفظ التوتر والشد ستكون حالتك العقلية أفضل للمسامحة. يُعد التنفس العميق وسيلة مثالية للتخلص من التوتر ولفظ الغضب:  اجلس على كرسي وظهرك منتصب. ستكن أكثر راحة عندما يدعم الكرسي ظهرك. أغلق عينيك وضع يدًا على بطنك. اشهق ببطء للتنفس بعمق. عليك الشعور ببدء التنفس من بطنك وصعوده حتى رأسك. ازفر ببطء. عليك بالشعور بخروج النفس من رأسك وحتى بطنك. كرر هذه العملية لمدة خمس دقائق أو حتى شعورك بالهدوء. تساعد هذه العملية في تخفيف التوتر عبر خفض ضغط الدم وإبطاء معدل نبض القلب. ليس من الصحي اجترار الأفكار ويؤدي ذلك عادة لزيادة الغضب. أخبر الشخص الآخر بشعورك واشرح له التأثير السلبي لإخلافه بوعده على حياتك. يساعدك هذا في إيقاف الأفكار المتكررة برأسك.  قد لا يكون الشخص الذي آذاك مستعدًا للاعتذار بسبب إخلافه لوعده. من المهم أن تقدر على مسامحته والمضي قدمًا حتى إن لم يعتذر. لا تعني المسامحة أن تتصالحا، بل تعني تخلصك من الطاقة السلبية بحيث يتحسن شعورك. يُعد كل موقف تجربة للتعلم. عندما تتمكن من الإقرار بتعلمك شيئًا من التجربة ولو بطريقة مؤلمة فإن ذلك يجعل عملية المسامحة أسهل.   اتخذ القرار بالتعلم من التجربة بدلًا من الشعور بالمرارة حيال مآلها. اسأل نفسك "ما الذي تعلمته من هذه التجربة؟" وتصفح أفكارك لبضع دقائق. هل تعلمت مثلًا أن تكون لديك دائمًا خطة بديلة؟

english_section_name: Allowing Inner Healing

summary: قرر ما إن كنت تريد إصلاح العلاقة. اتصل بصديقك وأخبره أنك تقدره. أخبر الشخص بدورك في المشكلة. اسأله عما إن كان يود إنقاذ العلاقة. اقضيا وقتًا معًا.

document: إن كنت تظن أن العاقة صحية وتود استعادته فاجعلها أولويتك. احص كذلك على استعدادك وعدم تعرضك للضغط بسبب ما يظن الآخر أن عليك فعله.  يمكن أن تتعارض المشاعر مع عملية الإصلاح.  احرص على السماح بتعافيك الداخلي قبل محاولة استعادة العلاقة. إن كنت ما تزال غاضبًا من إخلاف الوعد فهذا قد يفاقم الوضع. ثمة أوقات عديدة لا يكون فيها الصلح صحيًا، ولا بأس بذلك. إن لم تظن أنه يجب استعادة العلاقة فلا بأس بالمسامحة دون فعل ذلك. قد يكون الأمر غريبًا ولكن يمكنك قول "أقدرك كشخص وأسامحك، ولكن لا أظن أنه من الصحي حاليًا لكلينا استعادة هذه الصداقة." من المهم عند استعادة العلاقة أن تشعرا بقيمتكما. أحد أفضل وسائل إظهار مسامحتك الحقيقية للشخص الآخر هي بإظهار تقديرك له. أخبره بأنه رغم الوعد المخلوف فإنك ما تزال تقدره وتحترمه وتقدر علاقتكما.   إليك مثالًا على ما يمكنك قوله "أعلم أننا مررنا بخلاف ولكني أريد إخبارك بتقديري لعلاقتنا وأرغب بأن نبقى أصدقاء. أنت مرح وتقدم النصيحة، وأنت أفضل شخص أريد مشاهدة مسلسلنا المفضل معه." حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان عند إخباره بما تقدره بشأنه، فهذا سيجعلك أكثر إخلاصًا. استخدم الدعابة كذلك في الوقت الملائم." تذكر أن كل اختلاف له منظوران؛ قد يختلف منظورك للموقف عن منظور الشخص الآخر. شارك تفكيرك بشأن الكيفية التي كان يمكنك التعامل بها مع الموقف باختلاف.   حتى إن كان الآخر هو من أخلف بوعده ففكر في دورك في الموقف. من المهم أن تكون واعيًا بذاتك كي تتحمل مسؤولية أي شيء قد تكون ساهمت به في المشكلة. اسأل نفسك أسئلة مثل "هل تواصلت بوضوح؟" و "هل أعرف أن لديه العديد من المشاكل ورغم ذلك قمت بتحميله أكثر؟" و "هل بالغت في رد فعلي قليلًا؟" تلك الأسئلة ستساعدك في الإقرار بدورك الفي الموقف. عندما تشترك في تحمل مسؤولية ما حدث فسيقل شعور الشخص الآخر بالدفاعية وستكون عملية التصالح أسهل. اسمح له بحرية تقرير ما إن كان يريد استمرار العلاقة أو لا. لا تفترض أنه بسبب إخلافه للوعد فإنه سيود إصلاح العلاقة تلقائيًا. اعلم أنه رغم كون المسامحة داخلية فإن التصالح يتطلب مشاركة الطرفين.  إن كان غاضبًا فاحترم شعوره سواء كنت تظنه مبررًا أو لا. يلقي بعض الناس باللوم على الآخرين دون وعي. امنحه وقتًا واستمر في التفكير بإيجابية. قد يقرر بأنه لا يريد إصلاح العلاقة أبدًا. إن حدث ذلك فكن مستعدًا للانفصال عنه مع الاستمرار في مسامحته. اتخذ النية بإصلاح جسور العلاقة. يمكن أن تتسبب الخلافات الناجمة عن إخلاف الوعود بتصدع في العلاقة. اجعل أولويتك قضاء الوقت معًا لتقليل المسافة بينكما. حاولا أن تكونا طبيعيين قدر الإمكان مع بعضكما البعض.  قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتصبحا مقربين من جديد، ولا بأس بذلك. امضِ في إصلاح العلاقة يومًا بيوم وستتمكنان من تخطي هذه الفترة العصيبة.

english_section_name: Reconciling the Relationship


summary: أحضر كمية بحجم مقلة العين. قلل الكمية إذا كانت لا تتاولها بأكملها. تخلص من الطعام غير المأكول. أطعمها على نحو منتظم. أضف بعض التنوع.

document: حجم معدة السمك الفايتر من نفس حجم مقلة العين تقريبًا وينبغي عدم تغذيتها بأي وجبة أكبر من ذلك على مرة واحدة. يعني ذلك تقديم ثلاثة من ديدان الدم أو جمبري الماء المالح في كل وجبة. إذا كنت تطعمها حبوبًا، أطعمها مقدار من 2 إلى 3 من الحبوب المنقوعة في كل وجبة، ويمكن إطعام سمك الفايتر بتلك الكمية مرة أو مرتين يوميًا. ينصح بنقع الطعام المجفف (مثل ديدان الدم) قبل تقديمها للأسماك، لأن بعض تلك القطع قد تتمدد بداخل معدة السمكة في حالة الجفاف. إذا لم تتناول السمكة كل الطعام، قلل الكمية التي تقدمها إليها، فمثلًا إذا كنت تُقدم أربعة حبوب لكل سمكة، جرب لفترة من الوقت تقليل الكمية إلى ثلاثة فقط، وإذا لاحظت أن السمكة تأكل بسرعة شديدة، يمكنك زيادة الكمية مرة أخرى إلى 4. يمكن أن يجذب الطعام غير المأكول البكتيريا المُضرة بدورها لكيمياء المياه والسمكة، وهي مشكلة كبيرة خاصةً إذا  تناولت الأسماك الطعام بعد أن أصبح فاسدًا. استخدم في ذلك نفس الشبكة الصغيرة التي تستخدمها لإزالة البراز أو نقل السمك إلى وعاء آخر. ينبغي إطعام سمكة الفايتر يوميًا، أو يوميًا تقريبًا، فأنت بحاجة لأن تقدم لها وجبتين متساويتين متباعدتين. إذا كنت تحتفظ بالسمكة في المكتب ولن تتمكن من إطعامها في العطلة الإسبوعية، فلا مشكلة؛ يكفي إطعامها في الأيام الخمسة الأخرى من كل أسبوع. اترك يوم صيام للسمكة وهو الأمر الملائم لحاجاتها الغذائية. قد تأخذ السمكة يومين كي تصبح جائعة حتى الموت، لذلك إذا لم تتناول السمكة الطعام لأيام قليلة بسبب التعب أو عدم تكيفها مع المنزل الجديد، لا تفزع. لكن في المقابل لا تختبر من تلقاء نفسك قدرتها على تحمل البقاء بدون طعام؛ لن تحب أن يمنع أحدهم عنك الطعام فترة طويلة من الوقت لاختبار قدراتك! تفترس أسماك الفايتر التي تعيش في البرية أنواعًا مختلفة من الحيوانات الصغيرة؛ أي أنها معتادة على النظام الغذائي المتنوع؛ قد يؤدي تغذية السمكة بنفس نوع الغذاء لمدة طويلة إلى الإضرار بجهازها المناعي، ما قد يتسبب في تناولها كمية أقل من الطعام.[دليل الاقتباس مطلوب] يمكنك تغيير نوعية الطعام بقدر ما تريد؛ الأهم هو الالتزام بتغذية سمكة الفايتر بنوع واحد على الأقل، مرة أسبوعيًا، من الطعام المختلف عما تطعمها إياه كل الوقت.

english_section_name: Feeding the Right Amount

summary: تجنب الإفراط في استخدام الطعام الجاف. انقع الحبوب الجافة. لا تتبع دائمًا التعليمات المدونة على غلاف الطعام.

document: يتضمن ذلك الحبوب المجففة والرقائق والطعام الجاف المُجمد. قد تُباع بعض أنواع الطعام على أنها مخصصة لأسماك الفايتر، إلا أنها قد تسبب مشكلات بالهضم نتيجة الحشو غير القابل للهضم وقلة الرطوبة. يعمل طعام الحبوب على امتصاص المياه والتمدد في معدة الأسماك إلى ضعف أو ثلاثة أضعاف حجمه الأصلي. قد يكون لدى بعض أسماك الفايتر ردود أفعال سيئة ما يُسبب احتمالية الإصابة بالإمساك أو اضطرابات المثانة. إذا كان الطعام الجاف هو الشيء الوحيد المتوفر لديك، انقعه في كوب من المياه لبضع دقائق قبل إطعامه للسمكة الفايتر؛ يعمل ذلك على تمدد الحبوب إلى أقصى حجم ممكن لها قبل أن تهضمها السمكة. لا تفرط في إطعام سمك الفايتر وقسم قطع الطعام لأجزاء إذا لاحظت وجود انتفاخ في معدتها، كما قد تحتاج إلى الانتقال إلى الأطعمة الحية إذا كانت السمكة منتفخة بشكل ثابت. يُكتب على أوعية الحبوب أو الرقائق الخاصة بالأسماك ما يلي: "أطعم السمكة الكمية التي تتناولها في خمسة دقائق أو عندما تتوقف عن الأكل"، لكن قد لا ينطبق ذلك على سمكة الفايتر. غريزة الأسماك في البرية هي تناول أكثر قدر ممكن من الطعام، لأنها لا تعرف متى ستأتي الوجبة القادمة. قد يسبب الإفراط في الطعام ضررًا بجودة المياه وإصابة الأسماك بالسمنة المفرطة.

english_section_name: Avoiding Improper Feeding

summary: أطعمها الديدان. أطعمها الحشرات. أطعمها الخيارات الأخرى.

document: يُبنى النظام الغذائي الأساسي بأسماك الفايتر في البرية على السلالات المتنوعة من الديدان البحرية الصغيرة. أكثر أنواع الديدان شيوعًا هي دودة الدم التي تأتي حية أو جافة مجمدة أو مجمدة أو في جيل.  يمكنك استخدام دودة التوبيفكس التي تأتي غالبًا مُجمدة في كتل، لكن من جهة أخرى تجنب إطعام السمك ديدان التوبيفكس الحية، لأنها قد تحمل البكتيريا أو الطفيليات أحيانًا. من أفضل أنواع الديدان الحية للاستخدام : الديدان البيضاء والديدان الغريندال والديدان السوداء. تتوفر تلك الديدان في متاجر الحيوانات الأليفة الكبيرة. يمكنك استخدام إما الحشرات الحية أو المُجمدة، وتعد الدافنيا -المعروفة ببرغوث المياه- وذبابة الفاكهة أفضل الخيارات. تتوفر تلك الحشرات في معظم متاجر الحيوانات الأليفة. عادةً يُباع ذباب الفاكهة حيًا في جرر لإطعام الزواحف، وهو الطعام المفيد بدوره في تغذية الأسماك. رجّ بعض الذباب في كيس بلاستيك وضعه في المُجمد لبضع دقائق لتقديمه إلى الأسماك، وهو ما يعمل على خفض حركة الحشرات. اسكب الذباب بداخل الحوض واسكب أي طعام غير مأكول. تتوفر لحوم مُجمدة متنوعة يمكن إطعامها لأسماك الفايتر؛ يمكنك تحديدًا استخدام جمبري الماء المالح وجمبري الميسيديا وقلب اللحم البقري المُجمد. تتوفر تلك الخيارات في متاجر الحيوانات الأليفة الكبيرة. يمكن أن يلوث قلب اللحم البقري واللحوم الغنية الحوض بالزيوت والبروتينات، لذلك ينبغي معالجة كل ذلك لتقليل الكثافة.

english_section_name: Picking Out the Right Food


summary: تعرف على المفردات المتعلقة ببناء السلالم. قس أبعاد سلمك. احسب عدد الدرجات التي تحتاجها. حدد ارتفاع وعمق النائمة. احسب أطوال أعمدة الدرابزين.

document: تتكون كل درجة من درجات السلم من جزأين أساسين: "القائمة" وهي الجزء الرأسي من الدرجة، و"النائمة" وهي الجزء الذي تخطو عليه؛ وتشمل المصطلحات الأخرى المهمة معرفتها عند بناء السلالم ما يلي:    خط الانحدار الذي يقيس حده الزاوية التي تصنعها خطواتك من حافة الدرجة السفلية إلى حافة أعلى درجة.  الارتفاع وهو الارتفاع الكلي لسلمك من قاعدته إلى أعلى درجة.  المدى لسلمك وهو عمق السلم مقاسًا من مقدمة السلم إلى نهايته.  درابزين وهو الركائز الجانبية لجانبي السلم. ستستخدم قياسات الأضلاع الطولية في صنع قوالبك الخرسانية. أولًا عليك معرفة الارتفاع الكلي للسلم والذي يمكن حسابه بقياس الارتفاع الكلي من القاعدة المقررة إلى أعلى مستوى أرضية تريد الوصول إليه، ثم:   قس مدى الدرجات بإيجاد المسافة بين أقصى مقدمة وأقصى خلفية السلم. اعرف اتساع الدرجات بقياس المسافة بين حدود أقصى اليمين وأقصى اليسار في الدرجات المخطط لها. يمكنك فعل هذا بقسمة (الارتفاع الكلي) للسلم على ارتفاع القائم (ارتفاع كل درجة). يحدد كود البناء في مصر متوسط القائمة بـ 15 سنتيمتر، راجع الكود المصري لأعمال البناء أو استشر مهندسًا ملمًا بالأمر.   احرص على تقريب الرقم الصحيح إذا كان ناتج القسمة كسور. لاحظ أن إذا كان سلمك مبنيًا بحيث يكون أعلى نائمة أقل من الأرضية التي تريد الوصول إليها بدرجة فإن عدد احتياجاتك من (النائمة) اللازمة سيقل واحدًا من عدد القوائم. هنالك العديد من المواقع الموجودة على الإنترنت والتي تتيح لك حساب الدرجات لتبسيط هذه العملية. يجب أن تكون قادرًا على إيجادها ببحثٍ عام على الإنترنت بـ "حاسبات السلالم". تساعدك هذه الآلات الحاسبة على تحديد المواصفات الدقيقة لدرجاتك بما في ذلك عدد الأسطح وارتفاع كل قائم وطول الأضلاع الطولية المساعدة وخط الانحدار وهكذا. نستطيع أن نكون مرنين في تحديد عمق كل نائمة، إلا أنها يجب أن تكون في المتوسط والشائع بمصر 30 سنتيمتر، بحيث تلائم الأقدام الكبيرة والصغيرة. أما لإيجاد ارتفاع كل قائمة يجب أن  نقسم الارتفاع الكلي على عدد القوائم، ومن ثم عليك -بشكلٍ عام- أن تقرب ارتفاع القائمة لأقرب سنتيمتر. ستشكل أعمدة الدرابزين لسلمك الأجزاء الجانبية. اضرب الارتفاع الكلي في نفسه لإيجاد طول عمود الدرابزين؛ ثم اضرب المدى الكلي في نفسه. عليك بعد ذلك أن   تجمع مربع الارتفاع ومربع المدى معًا ثم حساب الجذر التربيعي للرقم، ثم أخيرًا نوجد زاوية الدربزين بأخذ (جا-1) للارتفاع الكلي مقسومًا على طول عمود الدرابزين. من الأسهل استخدام الآلة الحاسبة أو حاسبة الهاتف أو واحد من التطبيقات عبر الإنترنت لإيجاد طول وزاوية عمود الدرابزين. يشبه رمز الجذر التربيعي علامة صحيح أو علامة صحيح بقمة أفقية (√).

english_section_name: Planning Your Stairs


summary: اختر تصميمًا. جمع أدوات الطلاء. استخدم فرشاة رسم غير مكلفة.

document: اختر أي تصميم تفضله. يمكنك جعل الصخرة بأكملها تشبه أي شيء مثل حيوان أو ترسم منظرًا صغيرًا جدًا على الصخرة. تتضمن بعض خيارات الحيوانات، القطة أو الكلب أو السمكة أو البومة. بالنسبة للمنظر، يمكن رسم بيت أو فرع شجرة يجلس عليه طائر. إذا كانت الصخرة كبيرة بقدر كافٍ، يمكنك رسم عبارة ملهمة مثل "الصدق" أو "الأمل". يمكنك أيضًا رسم وحش على الصخرة مثل وحش فرانكنشتين لعرضها بالخارج في عيد القديسين. استخدم أنبوبة دهان الأكريليك أو الدهان المصنوع للأسطح الخارجية. من الأمثل استخدام دهان الخرسانة الأكريليك حيث يكون مصنوعًا لطلاء الأسطح المسامية مثل الصخور وتحمل العناصر الخارجية. سوف يعمل الدهان الأكريليك العادي بشكل جيد إذا كنت تنوي الاحتفاظ بالصخرة في الداخل.  يشير الدهان الذي يكون مرسومًا عليه شكل بيت طائر على الجزء العلوي إلى إنه آمن للاستخدام بالخارج. تأكد من أن لديك لوحة ألوان لخلط الطلاء عليها. إذا لم يكن لديك، يمكنك استخدام طبق قديم أو ورقة شمع أو رقائق معدنية مطوية على ورق كرتون. سوف تبلى الفرشاة كلما استخدمتها خاصةً إذا كانت الصخرة صلبة. أحضر علبة فُرش رسم غير مكلفة يكون بداخلها عدة أحجام حيث ستستخدم الفُرش كبيرة الحجم للطلاء على المناطق الكبيرة ثم تستخدم الفرش صغيرة الحجم لرسم التفاصيل الدقيقة. إذا كنت ترغب في استخدام نوع محدد من الفرش، اشترِ فرشاة أكريليك شبه خشنة.

english_section_name: Painting the Rock

summary: اترك الصخرة تجف. اعرض الصخرة.

document: ضعها في مكان آمن بحيث لا تتعرض للتحرك أو اللمس. بعد الانتهاء من طلاء كل شيء، اترك الصخرة تجف لعدة ساعات على الأقل إلى يوم كامل. افحص الصخرة عند الاعتقاد إنها أصبحت جاهزة للتأكد من جفاف كل الأجزاء. يمكنك إما وضعها بالخارج للعرض أو استخدامها. يمكنك وضعها في إناء أو على عتبة نافذة. يمكنك استخدامها كمُثقلة أوراق أو إذا كانت الصخرة كبيرة، يمكنك استخدامها كعتبة صخرية في الحديقة. يمكنك أيضًا إهداء تلك الصخرة كهدية أو رمز لأحد أصدقائك.

english_section_name: Finishing the Painted Rock

summary: اعثر على صخرة. ضع الصخرة على طاولة.

document: إذا كنت تبحث عن صخرة نهرية على الأخص، سيكون أفضل مكان للبحث هو قاع النهر. يمكنك إيجاد صخور من نفس النوعية في الجداول والبحيرات وعلى الشواطئ. يمكنك اختيار أي صخرة تعجبك، لكن تكون الصخور الملساء أفضل للرسم. تعتبر الصخور الجوية التي بقيت في المياه لفترة طويلة رائعة للرسم حيث تكون قد هبطت مما يجعلها ناعمة ومستديرة.  لا يمكنك أخذ صخور من الدولة أو من الحدائق العامة. كن حريصًا أثناء البحث عن الصخور. لا تقترب نحو المياه بدرجة كبيرة إلا إذا كنت متأكدًا إنك ستكن بأمان أو برفقتك شخص آخر يراقبك. جهز المكان الذي ستطلي عليه الصخرة. يمكنك الطلاء على أي مكان تفضله، لكن من الأمثل الطلاء على طاولة أو مكتب حيث تعطيك مساحة كافية. تأكد من فرد أوراق جرائد أو مناشف ورقية كي لا تتلطخ الطاولة بالدهان.

english_section_name: Choosing and Cleaning the Rock


summary: اعثر على مكان مناسب. ارتدِ ملابس ركوب الدراجات. ارتدِ خوذة. اخرح أثناء النهار.

document: ستكون بحاجة لإيجاد مكان آمن وبعيد عن حركات المرور لكي تتعلم به. اذهب لمكان أرضه مسطحة وطويلة وممهدة، مثل الطريق الذي تسلكه السيارة بين الشارع والجراچ أو الرصيف المجاور لمنزلك، لأن هذه الأرض هي الأفضل للبدء. يمكن لمن ليس لديهم مكان في المنزل أن يتدربوا في موقف سيارات أو حديقة.  سيساعدك البدء على عشب أو حصى لأن السقوط هناك أقل ضررًا، لكن هذه الأسطح تُصعّب من التبديل والتوازن. إذا كنت تنتوي التدرب على التوازن والتبديل على التلال، اعثر على أماكن تكون منحدراتها غير شديدة. اعرف ما إن كان من القانوني في بلد إقامتك أن تقود دراجة على الأرصفة والطرق الأخرى. تعزل وسائد حماية الركبتين والمرفقين المفاصل وتحميك من الخدوش، لهذا السبب يُنصح بها لكل راكبي الدراجات. كذلك تساعد القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلونات الطويلة على تخفيف الإصابات في حال السقوط ويمكن ارتدائها مع وسادات الحماية.  ابتعد/ي عن البنطلونات الفضفاضة والتنانير الطويلة أو الفساتين؛ قد تعلق هذه الملابس بالتروس والعجلات. تجنب الأحذية المفتوحة عند الأصابع؛ فهي تترك قدميك مكشوفتين على الأرض والدراجة. يُنصح بارتداء الخوذات للمبتدئين وللخبراء على السواء؛ فلست تدري بأي وقت يمكن أن تقع حادثة. يمكن شفاء كسر العظام، لكن إصابات الرأس - الشائعة في حوادث الدراجات - تترك أثرًا دائمًا. كما أن القانون يفرض في بعض الأماكن على راكبي الدراجات أن يرتدوا خوذات.  يجب أن تكون الخوذة على مقاس الرأس. لكي يعتبر مقاس الخوذة مناسبًا، سيصل أعلاها فوق الحاجبين بمقدار بوصة (2.5 سم). سيكون بها كذلك أشرطة تبقيها مثبتة على الرأس لكن ليس بشدة للدرجة التي تمنعك من تحريك فمك. خوذات الركاب هي نوع من الأنواع المشهورة. تكون مستديرة ومصنوعة من الرغوة والبلاستيك، يمكن إيجادها على الإنترنت أو في المحلات التي يباع بها الدراجات.  خوذات الطريق تكون طويلة وغالبًا بها فتحات. هذا النوع أيضًا مصنوع من رغوة وبلاستيك لكنها تستعمل أكثر على طرق السيارات أو في السباقات. قم بشرائها من الإنترنت أو من محل رياضي.  توجد خوذات للصغار (من عمر 10-15) والأطفال (5-10) والأطفال في سن الحبو (أقل من 5 سنوات) وتكون كلها صغيرة بأحجام مختلفة سواء من نوع خوذات الطريق أو خوذات الركاب، خوذات الأطفال في سن الحبو فقط هي التي تحتوي على كمية أكبر من المادة الرغوية. يأتي مع خوذات الدراجات الجبلية وخوذات الرياضات الاحترافية أقنعة وسنادات للرقبة احتياطًا لحالات القيادة على الطرق الوعرة الصعبة. من الممكن ركوب الدراجة بالليل، لكن لا يُنصح بهذا للمبتدئين. ستقضي الكثير من الوقت وأنت تحاول أن تتعلم كيف توازن نفسك، مما يعني أن أثناء تعودك على الركوب يمكن أن تنحرف الدراجة لمكان السيارات أو لمخاطر أخرى لا تستطيع رؤيتها بسهولة، كما أن السائقين أنفسهم يصعب عليهم رؤيتك ليلًا. إذا كنت ترغب بالخروج ليلًا، ارتدِ ملابس ألوانها فاتحة وملصقات عاكسة للضوء واستعمل المصابيح الأمامية في الدراجة.

english_section_name: Riding Safely

summary: تدرب على النزول بسلاسة على منحدرات منخفضة. قم بالفرملة وأنت ما زلت على التل متجهًا للأسفل. جرب توجيه الدراجة. بدل أثناء المرور بنهاية المنخفض. بدل صعودًا على المُنخفض.

document: قم بأخذ الدراجة لأعلى المنخفَض مشيًا واركب الدراجة هناك ثم انزل بها، واسمح للدراجة أن تبطئ بشكل طبيعي في النهاية المستوية. انزل من الدراجة مرة أخرى لتكرر نفس الخطوات من البداية، واستمر بما يكفي لتتعود على موازنة الدراجة والتحكم بها.  اجعل وزنك مركزًا على قدميك، ابقَ ثابتًا على المقعد، أبقِ مرفقيك مثنيين ولا تكن مشدودًا ومتوترًا، بل اجعل جسمك مستريحًا.  يمكنك الهبوط للأسفل إذا كنت واثقًا من نفسك، جرب النزول وأنت تقود الدراجة وقدميك على الدواسة. ما إن تشعر بارتياح مع وضع قدميك على البدال أثناء النزول، حاول النزول ثانيةً وأنت تضغط هذه المرة على المكابح مع الهبوط. ستتعلم مع الوقت أن تبطئ الدراجة من غير أن تخرج عن سيطرتك أو يندفع جسمك على المقود. بعد أن تتمكن من التبديل والهبوط والفرملة وأنت تسير بخط مستقيم، جرب نزول المنخفض مرة ثانية وحرك ذراع المقود حتى تغير اتجاه الدراجة من غير أن تفقد السيطرة، وحاول توجيه المقود بزوايا بسيطة تدريجية في البدء. اشعر كيف تتغير طريقة تحرك الدراجة بسبب المنخفض وعدل طريقة اتزانك لتتناسب معها. استعمل طرق التبديل وتوجيه الدراجة التي تعلمتها أثناء النزول دون أن تتوقف هذه المرة عند النهاية، استكمل القيادة للأرض المستوية وأنت تتدرب على حَوْدات أكثر حدة ثم استعمل الفرامل لتتوقف. ابدأ التبديل من عند الأرض المسطحة السابقة للتل. يحتاج صعود المنخفضات لقوة أكبر. انحنِ للأمام باتجاه الدواسات أو قف لتضيف المزيد من القوة على حركتك. اصعد المنخفض وانزله عدة مرات حتى تتقن هذا وتشعر بارتياح معه. ما إن تكتسب الثقة، بدل لمنتصف المنخفض وفرمل هناك ثم استكمل طريقك صعودًا. تزيد التحديات من مهارتك.

english_section_name: Learning to Ride on Slopes

summary: ابدأ على سطح مستوٍ. اضبط مقعد الدراجة. اختبر الفرامل. ضع إحدى قدميك على الأرض. ابدأ بالتحرك. اجعل عينيك مثبتتين على الطريق من أمامك. ابدأ بالتبديل. ترجل من الدراجة.

document: تكون الأسطح المستوية مثل الطريق لموقف السيارات أو الأرصفة أو الشوارع الهادئة أو ممرات الحدائق أكثر استقرارًا. لا يوجد بهذه الطرق منحدرات وبالتالي يكون السقوط هناك أبسط والتدرب على الاتزان والتوقف أسهل. كذلك تعد الأسطح المغطاة بعشب قصير وحصى صغير مستوي مناسبة. سيؤلمك السقوط في هذه الأماكن بدرجة أقل، لكن تجبرك هذه الأسطح على التبديل بقوة أكبر حتى تتمكن من تحريك الدراجة. اجعل المقعد منخفضًا بالدرجة التي تمكن راكب الدراجة من وضع قدميه على الأرض وهو جالس. يُمكنّك انخفاض المقعد من إيقاف نفسك عند الحاجة للوقاية من السقوط. لا يحتاج الكبار عجلات التوازن الصغيرة للتدرُّب، لكن يمكن استعمالها مع الأطفال أو استعمال دراجات ذاتية التوازن. يمكنك فك البدال (أو الدواسات) لتبعدها عن رجليك وأنت تتدرب في البداية على دفع الدراجة سيرًا بقدميك وتوجيهها بالمقود، لكن هذا ليس ضروريًا. افهم كيف تعمل فرامل الدراجة: انزل من على الدراجة واجعلها تسير وأنت بجانبها ثم جرب إيقافها بالفرامل. جرب مقبض الفرامل أكثر من مرة بهذه الطريقة إلى أن تعتاد على مكان الفرامل وعلى ما تشعر به عند استعمالها وعلى استجابة الدراجة لهذا الاستخدام. ستصبح أكثر ارتياحًا حال تعلمك لاستخدامها لأنك ستصبح قادرًا على إيقاف الدراجة بها متى ما طرأ ما يدعو لهذه الحاجة.  إذا كانت دراجتك بها فرامل على يدي المقود، جرب كل منهما على حدة لتعرف أيهما يتحكم بالعجلة الأمامية وأيهما بالعجلة الخلفية. يمكن تغيير ما يتحكم به كل منهما على يد مختصين بالأمر.  لاحظ كيف يتسبب ضغط الفرامل الخلفية بكبح العجلة الخلفية بعد انزلاقة صغيرة، ويتسبب ضغط الفرامل الأمامية بالوقوف بعد دفعة قصيرة للأمام.  إذا لم يوجد بدراجتك فرامل على المقود، فمن المفترض أن يكون بها فرامل تبديل خلفي (دوارة). لإيقاف الدراجة بهذا النوع من الفرامل: قم بضغط الدواسة الأقرب لنهاية العجلة الخلفية للأسفل كما لو كنت تبدل للخلف.  إذا كانت دراجتك من النوع ثابت التروس ولم يتم تعديلها، لن تجد بها مكابح. ستحتاج بدلًا من الفرملة إما إلى إبطاء التبديل أو جعل العجلات تتوقف بانزلاقة قصيرة قوية من خلال الميل بجسمك للأمام وتثبيت الدواستين بشكل أفقي بقدميك. لا يهم أي القدمين يقع عليها اختيارك، لكن سيكون من المريح والسهل لو اخترت الجانب المهيمن الذي تستعمله عادةً. على سبيل المثال: لو كنت شخصًا أيمن، سيكون من الأسهل لك أن تقف على رجلك اليسرى كي تكون رجلك اليمنى هي التي تبدأ الحركة. ارفع رجلك اليمنى ومررها فوق الدراجة ثم ضعها على الأرض في الناحية الأخرى. أمسك الدراجة وثبتها بين رجليك.  اشعر بثقل الدراجة بين رجليك وحاول موازنتها وأنت تنزل بجسمك. يساعد وجود القدمين على الأرض على منع الدراجة من التأرجح وأنت تضبط وضعك عليها. حافظ على تمركُز وزنك عند منتصف الدراجة، ووزعه بالتساوي بين جانبيك الأيمن والأيسر. لا تنحني، قف مستقيمًا. ادفع نفسك للأمام بإحدى القدمين في البدء بدلًا من تحريك الدراجة بالتبديل، وارفع القدم الأخرى لتضعها على الدواسة. حافظ على التوزان أثناء الحركة أطول وقت ممكن، وحالما تشعر بأن الدراجة بدأت تميل؛ ثبتها بوضع قدم على الأرض، ثم ادفعها من جديد. عندما تنظر للعقبات؛ تتحرك الدراجة باتجاهها. ركز ناظريك أمامك للمكان الذي ترغب أن توجه نحوه دراجتك. ستحتاج لبعض التدريب حتى تتجنب التشتت بمخاطر الطريق أو غير ذلك مما تواجهه.  قبل أن تتمكن من السيطرة تمامًا على الدراجة؛ اذهب بالاتجاه الذي توجهك له. يغلب أن تميل الدراجة على الجانبين أو بحركات دائرية عند البدء، لا تتوقف عندما يحدث ذلك بل اترك هذه الحركة وركز على الحفاظ على التوازن.  إذا كنت تساعد صديقًا لك أو طفلًا،؛ أمسك أسفل ظهره حتى تساعده على الثبات وهو يتدرب إلى أن يتمكن من السير بمفرده. ضع قدمًا على الأرض، والقدم الأخرى مستوية على الدواسة وأصابعهها موجهة للأعلى قليلًا. ادفع الدواسة التي عليها قدم وارفع القدم الثانية للدواسة الأخرى لتنطلق! استمر لأكبر قدر من الوقت تتمكن خلاله من الحفاظ على اتزانك. زيادة السرعة تجعل التوازن أسهل، لكن لا تزيد كثيرًا من سرعتك فتفقد السيطرة. لا تقف بقدمك، الطريقة الأفضل هي التوقف بالفرامل. توقف عن التبديل وحول وزنك للدواسة الأقرب للأرض واضغط على المكبحين إذا كانت دراجتك بها مكابح يدوية. بعد إيقاف الدراجة انهض من المقعد وانزل بقدميك على الأرض. وضع قدميك على الأرض وأنت ما زلت تستعمل الفرامل يوقف الدراجة بطريقة حادة مفاجئة. ستكون قوة الدفع ما زالت مستمرة ولن تتوقف وقد تصطدم بالمقود أو تضغط عليه بقوة.

english_section_name: Mounting a Bicycle


summary: عرِّف نفسك في متن الرسالة. تحدث بشكل مباشر عن موضوع الرسالة. اكتب جملًا تامة وصحيحة لغويًا ومفهومة. اكتب بنبرة وقورة. قل طلباتك بالكثير من التأدب. التزم باستخدام علامات الترقيم الصحيحة. اكتب الكلمات كاملة بلا اختصارات. التزم بالتنسيق الصحيح للنص.

document: يتعامل الأستاذ الجامعي مع عدد كبير من الطُلاب، ولذلك يحتاج لأن تذكره بنفسك بواسطة موقف أو علامة مميزة يعرف من خلالها من أنت. اذكر اسمك وكذلك المادة الدراسية والصف الدراسي المسؤول عنه الأستاذ، كأن تقول: (أنا [اسمك]، أدرس مع حضرتك مادة "الإعلام والمجتمع"، الدفعة الثالثة، كلية الآداب جامعة القاهرة). لدى أساتذة الجامعة العديد من المشاغل ووقتهم ضيق للغاية، لذا من الضروري عدم الإسهاب غير المفيد في نص الرسالة، بل بدلًا من ذلك يجب عليك أن تتحدث مباشرة عما تريده وبشكل مباشر ومختصر مع حذف أي تفاصيل غير جوهرية يمكن الاستغناء عنها.  على سبيل المثال: إذا كنت بحاجة لطرح سؤال حول التكليف الدراسي، يمكنك أن تقول مباشرة: "لدي سؤال بخصوص التكليف الدراسي المطلوب تسليمه يوم الخميس القادم؛ هل تُفضل حضرتك العمل عليه بشكل فردي أم في مجموعات؟" يختلف البريد الإلكتروني عن منشورات فيسبوك أو المراسلات الهاتفية مع صديقك، مما يعني أهمية الالتزام بالكتابة باللغة العربية الفصحى أو اللغة الإنجليزية الصحيحة. اكتب جملًا تامة وبدون أي اختصارات أو مصطلحات عامية، فأي مما سبق له أن يقلل من احترافيتك ويظهرك بانطباع غير سار لدى الأستاذ الجامعي.   على سبيل المثال، لا تكتب كلمات عامية، مثل: "كويس/ الصبح/ هنعمل ايه"، واستبدلها بصيغة فصحى صحيحة. بدلًا من ذلك يمكنك كتابة: "لقد أمضينا محاضرة جيدة مع حضرتك في الصباح الفائت، ما هي تكليفات الغد؟" يجب خلال تواصلك مع أستاذك الجامعي – وتحديدًا في المرات الأولى للمراسلات الإلكترونية – أن تلتزم بنبرة وقورة وأن تكتب بلغة رسمية واحترافية للغاية. من جديد، تخيل أنك بصدد مراسلة تجارية أو بين مؤسستين كبيرتين. يعني ذلك ألا تكتب بمصطلحات عامية وألا تُدرج الرموز الانفعالية "ايموجي" وما شابه. فقط ومن خلال المراسلات المتبادلة المتكررة، ووجود حالة ود فعلي بينك وبين أستاذك الجامعي، يمكن تخطي هذه الخطوط الحمراء بالقليل من الحذر والكتابة لأستاذك الجامعي بقدر أكبر من الحرية والارتياحية. يظل الأمر رهنًا بالطبع بتفضيلات أستاذك الجامعي نفسه؛ هل له شخصية صارمة ملتزمة بالمراسلات الرسمية فقط، أم أنه لا يمانع القليل من التبسط والأسلوب غير الرسمي (وبدأ هو بنفسه بإرسال الرموز الانفعالية في مراسلاته معك)؟ يحق للطلاب توجيه الطلبات – أيًا كانت – للأساتذة الجامعيين، لكن الحديث بأسلوب متعجرف وبصيغة الأمر أو الأحقية المفرطة لن يصل بك لأي شيء، بدلًا من ذلك، التزم بصياغة طلبك على هيئة إذن متأدب يحق للأستاذ الجامعي الموافقة عليه أو رفضه.  على سبيل المثال: ربما تحتاج إلى مدة زمنية أطول للعمل على بحث دراسي؛ بدلًا من قول: "لقد مررت بوفاة أسرية، وأريد تأجيل موعد تسليم البحث الدراسي"، يمكنك أن تقول: "لقد مررت بأسبوع شاق بسبب وفاة جدتي، وأستميحك عذرًا أن أحصل على يومين إضافيين للانتهاء من العمل على البحث الدراسي المطلوب؟" لا يوجد ما يمنع من وضع فاصلة أو نقطة بين كل كلمة وأخرى في المراسلات مع أصدقائك؛ افعل ما يحلو لك، سواء كتبت مليون علامة ترقيم أو لم تكتب على الإطلاق. لكن عندما يأتي الحديث عن رسالة بريد إلكتروني لأستاذك الجامعي، فلا بديل عن مراعاة الالتزام باستخدام علامات الترقيم على أفضل وجه وبالطريقة الصحيحة المتعارف عليها. تُسيطر ما يُعرف بلغة الإنترنت على المراسلات الإلكترونية، لكن بالحديث عن المراسلات المهنية والدراسية يجب أن تترك كل ذلك وراء ظهرك. اكتب جملًا تامة وكلمات بالشكل الإملائي الصحيح لها؛ لا تكتب أية اختصارات مهما كان متعارف عليها، طالما أنها ليست اختصارات رسمية مقبولة، ولا تكتب بالفرانكو (العربية بحروف إنجليزية)، فإما تكتب رسالتك بالإنجليزية أو تكتبها بالعربية.  تأكد من إجراء عملية مراجعة نحوية وإملائية لنص الرسالة. راعِ عملية التنسيق الإلكتروني لرسالة البريد الإلكتروني، فلا تكتبها مثلًا بخط ضخم للغاية أو تجعل كل النص عبارة عن خط عريض أو خط مائل. في اللغة الإنجليزية، تأكد من كتابة الحرف الأول من الجمل والأسماء كحرف كبير (Capital)، وتجنب استخدام الحروف الكبيرة على هواك أو في مواضع غير مواضعها الصحيحة. تأكد كذلك من تنظيم الفقرات وترك مسافات مناسبة تُسهل من عملية قراءة رسالة البريد الإلكتروني بل من كتابة كل كلامك على هيئة كتلة واحدة يصعب تصفحها.

english_section_name: Creating the Content of the Email

summary: أجر عملية بحث بنفسك للوصول للإجابة التي تبحث عنها أولًا. استخدم بريدك الإلكتروني الدراسي. اكتب عنوانًا واضحًا ومميزًا. ابدأ رسالتك بالتحية مع استخدام لقب الأستاذ واسمه.

document: قد يكون السؤال الذي ترغب في الاستفسار عنه في العديد من الحالات مجُابًا عليه بالفعل في كتاب المنهج أو المواد التعليمية التي منحها لك الأستاذ مع بداية الفصل الدراسي، ومهما تكاسلت عن إجراء عملية البحث بنفسك أو شعرت بالميل للتواصل مباشرة مع الأستاذ، يجب عليك أن تبذل جهدًا كافيًا أولًا وألا تضطر أستاذك لتوضيح ما هو واضح، أو يفترض أنه كذلك. سوف تُظهر نفسك بصورة الطالب المتكاسل وهو ما سوف يزعج أستاذك لأقصى درجة، ناهيك عن إهدار وقته برسالة بريد إلكتروني طويلة عريضة تسأل عن شيء سبق له تقديم الإجابة عنه، وهي هناك بين يديك فوق المكتب أو في مستند العروض التقديمية.   يفترض أن يحتوي كتاب المنهج أو دليل المادة الدراسية على المهام الدراسية المتعلقة بالمادة وكيفية تنسيق البحوث والأوراق والواجبات ومواعيد التسليم النهائية وغيرها من القوانين والآداب المنظمة. إذا لم تحصل من أستاذك الجامعي سوى على قائمة بالقراءات أو لم تجد إجابة لما تبحث عنه في كتاب المنهج، فلا مانع إذًا من التواصل مباشرة مع أستاذك عبر البريد الإلكتروني. تمتلئ صناديق البريد الإلكترونية للأساتذة الجامعيين بمئات الرسائل كل يوم، وهو ما يفرض عليك مراعاة مراسلة أستاذك باستخدام حسابك الإلكتروني الرسمي الخاص بجامعتك أو مدرستك، فمن جهة سوف تضمن تجنب أن تعلق رسالتك بحوائط الحماية من الرسائل المزعجة "سبام"، ومن جهة أخرى أن تراعي الاحترافية في الرسالة وتضمن تمييز الأستاذ للرسالة وصاحبها، وبالتالي التفاعل معها بمزيد من الحرص، خاصة أنه من المؤكد أن تحمل الرسالة اسمك واسم مدرستك/ جامعتك، وبالتالي سوف يوليها الأستاذ الاهتمام المطلوب. يجب أن يشرح سطر العنوان مباشرة لمن يتلقى الرسالة موضوعها ومحتواها دون حتى أن يضطر لفتح الرسالة، وهو ما يضمن لك أن يولي الأستاذ الرسالة الاهتمام الكافي وربما الرد الفوري عليها أو تخصيص ما يلزم من الوقت لاحقًا لفحصها والرد عليك. وفقًا لما سبق، لا بديل عن مراعاة اختيار عنوان واضح ومباشر ومعبر.  على سبيل المثال: يمكن أن يكون عنوان الرسالة: "سؤال بخصوص البحث الدراسي" أو "الاختبار النهائي". عند مراسلة أستاذ جامعي يجب أن تتعامل بقدر كبير من الجدية والوقار. اختر لغة الرسالة وفقًا للمتعارف عليه في التواصل الإلكتروني في جامعتك أو وفقًا لتفضيل أستاذك الجامعي؛ استخدم اللغة الإنجليزية إذا كان هذا هو الأسلوب الشائع، بينما في المقابل لن يكون مناسبًا كتابة رسالة باللغة الإنجليزية لأستاذك الجامعي في مادة اللغة العربية. يختلف الاعتماد على الاسم الأول أو الأخير من بلد لآخر، لذا احرص على استخدام الأسلوب الوقور المُلزم للحديث المتأدب في بلدك. ابدأ رسالتك بكتابة (السيد الدكتور/ مُهاب الدمرداش، تحية طيبة وبعد،) ثم استمر في كتابة الرسالة.   تأكد من استخدام اللقب الصحيح، سواء كان "أستاذ" أو "دكتور" وفقًا للدرجة العلمية الأحدث التي حصل عليها أستاذك الجامعي. لا مانع من الاعتماد على صيغة تحية أقل رسمية، بشرط أن يكون هناك تواصل مسبق على أرض الواقع أو مراسلات وود بينك وبين الطرف الآخر. يمكنك مثلًا أن تقول: "مساء الخير، أستاذ ماجد".

english_section_name: Making a Good First Impression

summary: اذكر ما تريده من أستاذك بوضوح في نهاية الرسالة. أعد قراءة الرسالة لتصحيحها لغويًا وإملائيًا. انظر لرسالة البريد الإلكتروني من وجهة نظر الأستاذ. اختم رسالة البريد الإلكتروني بالتحية. تابع وصول رد على رسالتك خلال مدة أسبوع. اشكر أستاذك على الرد.

document: يجب عليك في ختام الرسالة أو بالقرب من الختام أن تذكر لأستاذك ما تريده منه بالتحديد؛ ما إذا كنت تريد منه ردًا على الرسالة أو كنت ترغب في مقابلته أو غير ذلك. يجب أن تعبر عما تنتظره من أستاذك لضمان فهمه لما تحتاجه وتريده، وبالتالي القدرة على التجاوب معك على النحو المأمول. تصفح كل حرف مكتوب في رسالتك لضمان عدم وجود أي أخطاء إملائية أو نحوية أو صياغة ركيكة في أي من الكلمات أو الجمل، ومهما كنت دقيقًا للغاية في وقت الكتابة، الاحتمالية الأكبر أنك ستجد خطأ أو اثنين بحاجة لتصحيح. يفيدك ذلك في الحكم على أسلوب وصياغة الرسالة. فكر في النبرة المستخدمة وكيفية الصياغة ومحتوى رسالتك، وما إذا كانت تحمل نوعًا من الطلب غير المتأدب أو نحو ذلك. تأكد كذلك من أنك قد صغت الرسالة ببلاغة واختصار قدر الإمكان، فمن الواجب عدم الإفراط في عرض تفاصيل غير مهمة، ما يعد بدوره افتقار للاحترافية في التواصل. تمامًا كما هو الأمر مع بداية الرسالة، يجب أن تختمها بأسلوب رسمي متأدب متعارف عليه، وهو توجيه التحية بالشكل الصحيح. اكتب "خالص تحياتي" متبوعة بعلامة الفاصلة "،" واسمك الكامل في السطر التالي. لا تشعر بالحاجة للإلحاح على أستاذك من أجل الرد، لذا أرسل رسالتك ولا تشغل بالك سوى بمتابعة صندوق الوارد مرة يوميًا أو نحو ذلك لتفقد الرد. بعد انقضاء أسبوع، يمكنك أن تُعيد التواصل مع أستاذك أو تذهب إليه مباشرة أو تحدثه على الهاتف أو نحو ذلك، فربما فاته قراءة رسالتك بسبب بعض الضغوط والانشغال. لاحظ أن هذه المدة الزمنية المقترحة تختلف بناءً على كون الرسالة عاجلة أم لا. يجب أن تُظهر لأستاذك تقديرك للوقت والاهتمام بالرد على رسالتك بمجرد حصولك على رد، حتى إذا لم يكن هناك مزيد مما يقتضي المناقشة. تأكد من الرد على الرسالة قائلًا "شكرًا جزيلًا" إذا كان ذلك كافيًا، أو أعد كتابة رسالة أخرى متبعًا نفس التعليمات سابقة الذكر لضمان أن الرد لا يقل احترافية عن رسالتك الأولى. فكر كذلك في طلب مقابلة الأستاذ شخصيًا، في حالة لم يتم الرد أو حل مشكلتك بشكل مناسب من خلال التواصل عبر البريد الإلكتروني.   على سبيل المثال، يمكنك أن ترد: "شكرًا جزيلًا لإجابة حضرتك على سؤالي. أرجو ألا تمانع أن أطرح عليك المزيد من الأسئلة خلال المحاضرة المقبلة." إذا رغبت في عقد مقابلة شخصية مع الأستاذ، يمكنك أن تكتب: "شكرًا جزيلًا لتعليقات حضرتك الهامة حول الأمر. أتمنى أن أنال شرف الحديث مع حضرتك وجهًا لوجه للمزيد من المناقشة التفصيلية في حال سمح وقتك بذلك."

english_section_name: Finishing Up Your Email


summary: قم بتسجيل الدخول إلى AOL في جهاز الكمبيوتر القديم. انقر على زر المفضلة (Favorites). اسحب مواقع المفضّلة وألقها في المجلّد الشخصي الخاص بك. سجّل الدخول إلى AOL على جهاز الكمبيوتر الجديد. انقر على زر المفضلة (Favorites). افتح المجلّد الشخصي واسحب مواقع المفضّلة إلى مجلّد المفضّلة (Favorites) الرئيسي. انقر على زر المفضلة (Favorites) واختر خيار استيراد مفضّلة AOL (Import AOL Favorites). انقر على خيار الاستمرار (Continue). افتح المجلّد الشخصي الخاص بك في قائمة المفضلة (Favorites). افتح المجلّد الذي يحمل تاريخ استيراد المفضّلة (تاريخ اليوم). اسحب كل مواقع المفضلة الموجودة في المجلّد إلى مجلّد المفضّلة الأساسي (Favorites).

document: أسرع طريقة لنقل المفضلة من جهاز كمبيوتر قديم إلى جهاز جديد هي إضافة المفضلة إلى المجلّد الشخصي الخاص بك. تقوم إصدارات AOL الأقدم بتخزين المفضّلة على شبكة الإنترنت، لذا فإنك لن تحتاج في هذه الحالة إلى تسجيل الدخول في AOL على جهاز الكمبيوتر القديم أولًا، وهذا الأمر ضروري فقط في إصدار AOL 10. اختر خيار إدارة المفضّلة (Manage Favorites). سيحمل المجلّد الشخصي اسمك الذي يظهر على الشاشة.  اختر خيار إدارة المفضّلة (Manage Favorites). هذا هو كل ما ستحتاج لفعله إن كنت تستخدم AOL 10، أما إن كنت تستخدم إصدارًا أقدم فتابع القراءة.  سيقوم AOL بتفحّص وجود مواقع مفضّلة مخزّنة على شبكة الإنترنت. انقر على زر الموافقة (OK) بعد الانتهاء من استيراد المفضلة.

english_section_name: Moving From an Old Computer to a New One

summary: قم بتسجيل الدخول في برنامج AOL على جهاز الكمبيوتر. انقر على زر المفضلة (Favorites). انقر بزرّ الفأرة الأيمن على مواقع المفضّلة التي ترغب بنقلها واختر خيار التحرير (Edit). حدّد عنوان الموقع الإلكتروني. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على عنوان الموقع الذي حدّدته واختر خيار النسخ (Copy). افتح متصفّح الإنترنت الذي ترغب بإضافة المفضّلة إليه. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على شريط العنوان واختر خيار اللصق (Paste). أضِف العنوان إلى شريط العلامات المرجعية في المتصفّح عن طريق النقر على زر العلامات المرجعية. كرّر عملية النسخ واللصق وحفظ العلامات المرجعية لأي مواقع مفضّلة أخرى ترغب بنقلها.

document: إن كنت ترغب بنقل بضع عناصر من المفضلة فقط، قد تجد أنه من الأسهل نسخ هذه العناصر يدويًا ونقلها عنصرًا تلو الآخر. بالنسبة للإصدارات الأقدم، قد تجد خيار المفضّلة بمسمّى "Favorite Places".   يمكنك كذلك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+C.  يمكنك كذلك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+V.

english_section_name: Manually Transferring Favorites

summary: افتح صفحة مفضّلة AOL في متصفّح الإنترنت. قم بتنزيل لاحقة المفضّلة (Favorites). انقر على زر مفضّلة AOL (AOL Favorites) بعد تثبيت اللاحقة. انقر على زر تسجيل الدخول (Sign In) واكتب بيانات حساب AOL. انقر على زر الترس في قائمة لاحقة المفضّلة (Favorites). انقر على زر التصدير (Export) لتصدير كامل المفضّلة إلى متصفّحك. ألغِ تثبيت اللاحقة (اختياري).

document: يمكن تثبيت اللاحقة في متصفّح Firefox أو متصفّح Chrome أو متصفّح Safari. إن كنت تستخدم متصفّح Internet Explorer، يمكنك إما أن تنقل المفضلة يدويًا مدخلًا بمدخل أو أن تقوم بتنزيل أحد المتصفّحات المدعومة ومن ثم تصدير العلامات المرجعية إلى متصفّح الإنترنت الذي تفضّله. يمكنك فتح صفحة المفضلة مباشرةً من خلال الرابط aol.com/favorites/. انقر على زر التنزيل (Download Now) لتثبيت اللاحقة من متصفّح اللاحقات في المتصفّح الذي تستخدمه.    سيؤدي ذلك إلى تحوّل المفضّلة لعلامات مرجعية في متصفّح الإنترنت. بعد تصدير المفضلة، يمكنك إلغاء تثبيت اللاحقة إن لم تكن ستستخدمها بعد ذلك. ابحث عن دليل تفصيلي على الإنترنت لمعرفة طريقة إلغاء تثبيت اللاحقات.

english_section_name: Using the Favorites Plugin (Chrome, Firefox, and Safari)


summary: انتبه للسروج أثناء الصيد. اصنع عصا صيد. قارب أي مجرى مائي. ألقِ بحبلك. شد الحبل عندما تنغمس الغمازات تحت الماء. اسحر عصا الصيد بتعويذة حظ البحر.

document: الفرص نادرة (أقل من 1%) ولكن من الممكن أن تمسك سرجًا أثناء الصيد. تجنب جعل هذه الطريقة الرئيسية للحصول على سرج، ولكن إن كنت تكثر الصيد فقد تعثر على سرج بالصدفة. يمكنك صنع عصا صيد بسيطة من ثلاثة خيزرانات وقطعتين من الحبل. يمكن صنع الخيزرانات من ألواح الخشب، ويمكن الحصول على الحبل من العناكب ونسيجه.  ضع الخيزرانات الثلاثة من أسفل يسار شبكة الصنع إلى أعلى اليمين. ضع قطعتي الحبل في المكانين الآخرين بالعمود الأيمن. يمكنك الصيد في أي مكان، ولن تتغير النتائج تبعًا للمجرى المائي الذي تصطاد منه. استخدم عصا الصيد لإلقاء الحبل في الماء، راقب الغمازات لتحديد توقيت الشد. يشير هذا لإمساكك بشيء. إن شددت في الوقت المناسب فقد تمسك بشيء يمر بالمصادفة نحوك. تؤدي التعويذة لزيادة فرصك في إيجاد كنز أثناء الصيد. يمنحك المستوى الثالث من هذه التعويذة فرصة 1.77% في الحصول على السرج مقارنة بـ 0.84%.   تجنب تعويذة الشرك إن كنت تحاول العثور على سرج أو كنز آخر، فهي ستؤدي لخفض فرصك. اقرأ مقال كيفية صنع طاولة تعويذات في ماين كرافت لمعرفة المزيد من التفاصيل بشأن عملية التعويذات.

english_section_name: Fishing for a Saddle

summary: قم ترويض حصان بري بمقاربته واستخدامه بيد خالية. افتح المخزون أثناء امتطاء الحصان. ضع سرجًا في منقطة السرج بجانب صورة الحصان. أزلِ السرج. ضع سرجًا على خنزير.

document: ستقوم بامتطائه والسقوط على الأرجح. بعد بضع محاولات، سيسمح لك بالبقاء فوقه ويمنحك تعبيرات القلب. احرص على كون استخدام المخزون متاحًا. يمكنك الآن امتطاء الحصان في الأنحاء باستخدام نفس أدوات التحكم العادية. يمكن للأحصنة شحن قفزة بالنقر المطول على زر القفز. لإزالة سرج الحصان، اختر الحصان ثم أخرجه من مخزونك. الخيول ليست الخيار الوحيد. يمكنك وضع سرج على خنزير وامتطائه في العالم:    أثناء حمل السرج، استخدم الخنزير الذي تود وضعه عليه. سيتم بهذا وضع السرج على الخنزير بشكل دائم. تحكم بالخنزير المسرج باستخدام جزرة على عصاء. بعد مرور بعض الوقت، سيركض الخنزير بمعدل 5 مكعبات في الثانية. لا يمكنك نزع السرج عن الخنزير دون قتله.

english_section_name: Using a Saddle

summary: فعل الشفرات. حول نمط اللعب إلى الإبداعي لتسهيل الوصول للسرج. أعطِ نفسك سرجًا باستخدام الأوامر. استدعِ حصانًا مستأنسًا ذي سرج.

document: يجب عليك تفعيل الشفرات في عالمك من أجل الوصول لهذه الخيارات. توجد طريقتان لتفعيل الشفرات حسب ما إن كنت أنشأت العالم بعد أو لا:  عند إنشاء عالم جديد، يمكنك تفعيل الشفرات من قائمة "إنشاء عالم". إن سبق لك إنشاء العالم فافتح قائمة Pause واختر "فتح للشبكة المحلية". قم بتشغيل "السماح بالشفرات". أسهل طريقة للغش والحصول على سرج هي بفتح عالمك في النمط الإبداعي ووضع سرج بجانب لاعبك.  للتحويل، افتح نافذة المحادثة (T) واكتب /gamemode c. يمكنك بعد ذلك اختيار السرج من قائمة العناصر المتاحة ووضعه في العالم. عندما تعود إلى نمط النجاة (/gamemode s) فستتمكن من أخذ السرج واستخدامه. يمكنك استخدام أوامر منصات اللعب لوضع سرج في مخزونك. افتح نافذة المحادثة عبر نقر T وكتابة الأمر التالي لتلقي سرج واحد:   /give playername saddle 1. إن لم ترغب بخوض عملية إيجاد حصان لاستئناسه فيمكنك استخدام الشفرات لاستدعاء حصان مع سرجه. افتح نافذة المحادثة عبر نقر T وكتابة الأمر التالي:   /summon EntityHorse ~ ~ ~ {Tame:1,SaddleItem:{id:329,Count:1}}.

english_section_name: Cheating to Get a Saddle

summary: ابحث عن قروي عامل جلود للمقايضة معه. احصل على بعض الزمردات. افتح نافذة المقايضة مع عامل الجلود. استخدم 2-4 زمردات لشراء السروال الجلدي. افتح نافذة المقايضة ثانية واشترِ السترة الجلدية. افتح نافذة المقايضة مرة ثالثة لرؤية السرج.

document: إن كنت تلعب على إصدارات الكمبيوتر أو منصات اللعب من ماين كرافت فيمكنك مقايضة العناصر بالزمردات والعكس مع القرويين الذين تجدهم في القرى حول العالم. يمكنك فتح المزيد من فرص المقايضة عند إكمال المقايضات المتاحة. يمكن لعامل الجلود القروي (ذي المئزر) أن يقايضك سرجًا كخيار مقايضة من الدرجة الثالثة.  لا تتاح المقايضة في إصدار الجيب من ماين كرافت. ستحتاج من 9 إلى 16 زمردة لفتح قدرة شراء السرج، بالإضافة إلى 8-10 أخرى لشراء السرج ذاته. يمكن إيجاد الزمردات أثناء التعدين أو في الصناديق أو بالمقايضة مع القرويين الآخرين. اقرأ مقال كيفية إيجاد الزمردات في ماين كرافت لمعرفة نصائح بخصوص إيجاد الزمردات أثناء التعدين. حالما تحصل على بعض الزمردات، انقر بالزر الأيمن على عامل الجلود لفتح نافذة التجارة. أغلق نافذة المقايضة بعد إكمالها. سيؤدي هذا لدفع عامل الجلود لدرجة المقايضة التالية. سيكلفك هذا 7-12 زمردة. تأكد من إغلاق نافذة المقايضة ثانية للتقدم للدرجة التالية. يمتلك عامل الجلود السرج الآن مقابل 8-10 زمردات. اشترِ السرج إن كانت لديك زمردات كافية.

english_section_name: Trading for a Saddle


summary: املئي قدر الفول بحوالي 2 لتر من الماء. اغلي الماء قبل خفض الحرارة. أضيفي السمن والملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر المطحون. اختبري طراوة الفول.

document: ضعي الفول في قدر كبير أو قدر هولندي وغطيه بـ2 لتر على الأقل من ماء الصنبور الفاتر.  يجب أن يكون مستوى الماء عاليًا بشكل كافٍ لغمر الفول كليًا. إذا كنت تشعرين أنك في حاجة إلى مزيد من الماء، يمكنك إضافة 2 لتر إضافي من الماء. لتقليل وقت الطهي بـ15 إلى 30 دقيقة، أضيفي ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) من صودا الخبز لماء الطهي وقلبيها جيدًا لإذابتها. اطهي الفول على حرارة متوسطة-عالية لفترة كافية لبدء الماء في الغليان. اخفضي الحرارة إلى حرارة متوسطة أو متوسطة-منخفضة حتى يغلي الماء بالكاد غليًا بطيئًا. غطي القدر واطهي الفول لمدة 30 دقيقة. أعطي المكونات تقليبة سريعة حتى تتجانس مع الفول ثم غطي القدر واستمري في غلي الفول غليًا بطيئًا لمدة 45 إلى 60 دقيقة إضافية.  يمكنك استخدام ¼ كوب (60 مل) من دهن اللحم المقدد أيضًا بدلًا من السمن. إذا كنت ترغبين في إضافة اللحم المقدد، أضيفيه الآن بدلًا من السمن. الفلفل الأحمر اختياري، لكنه يعطي نكهة مميزة للفول العادي. لأفضل النتائج، أضيفي الملح أثناء جولة الطهي الثانية بدلًا من الجولة الأولى. يمكن أن تتسبب إضافة الملح مبكرًا في إكساب الفول قوام قاسٍ. استخدمي شوكة للتحقق من قوام الفول ومعرفة ما إذا نضج من الداخل. إذا نضج؛ يعني ذلك أنه جاهز للتقديم.  يتميز الفول المطهي أيضًا برائحته النفاذة. إذا لم ينضج الفول بعد، يمكنك الاستمرار في تركه يغلي لما يصل إلى 30 دقيقة إضافية مع التحقق من قوامه كل 10 دقائق  للتأكد من طراوته.

english_section_name: Stovetop Method

summary: أضيفي اللحم المقدد أو اللحم المملح المحفوظ إلى الفول. حضري نسخة صحية من الفول المقلي. انتهيت.

document: كثيرًا ما يُحضر فول البينتو مع نوع من اللحم المقدد؛ أضيفي اللحم المقدد إلى الفول في المرحلة التي تضيفين فيها السمن أو التوابل في الوصفة المعتادة.  استخدمي شريحة سميكة من اللحم المقدد لكل 1 كوب (250 مل) من فول بينتو المجفف. قطعي اللحم المقدد إلى قطع بحجم 2.5 سم قبل إضافته إلى الفول الذي يغلي. على نحو مماثل، قطعي 120 جم إلى مكعبات أو شرائح بحجم 2.5 سم من اللحم المملح المحفوظ وأضيفيها إلى 500 جم من فول البينتو أثناء الغليان. عادةً ما يحضر فول البينتو المطبوخ مع اللحوم مع البصل المقطع أيضًا. قطعي ½ إلى 1 حبة بصل لكل 500 جم من فول البينتو. اهرسي فول البينتو الطري بشوكة للحصول على طبق فول مقلي.  شوّحي 1 فص ثوم مهروس و½ حبة بصل مقطعة إلى مكعبات في زيت الزيتون حتى تصبح طرية. أضيفي الفول والقليل من سائل طهي الفول. اطهيه لعدة دقائق قبل هرسه. يمكنك أيضًا هرس الفول في الخلاط بدلًا من هرسه بالشوكة.

english_section_name: Variations

summary: اشطفي الفول ونقّيه من الشوائب. غطي الفول بالماء. انقعيه لليلة كاملة. تخلصي من الماء واشطفي الفول مجددًا.

document: اسكبي الفول في مصفاة واشطفيه بالماء الجاري. أزيلي أي أوساخ تصادفك قبل نقل الفول إلى قدر أو وعاء كبير.  يجب أن تشطفي الفول لمدة 30 إلى 60 ثانية لا أكثر. الهدف الأساسي من شطفه هو إخراج وتحرير أي كتل كبيرة من الأوساخ. عادةً ما تتمثل الأوساخ في هيئة أحجار صغيرة. لست مضطرة إلى تنقية الفول جيدًا في تلك المرحلة خاصةً إذا اشتريتيه من مصدر موثوق منه، لكن يجب الانتباه لأي رواسب غريبة. املئي وعاء الفول بالكثير من الماء.  يجب استخدام وعاء كبير حتى يحظى الفول بمساحة كافية للتمدد. كقاعدة عامة، يجب تغطية كل 500 جرام من فول البينتو بـ8 أكواب على الأقل (2 لتر) من الماء. غطي الفول لمنع أي أوساخ من الوصول إلى الماء ودعيه يرتاح لليلة كاملة في مكانٍ باردٍ ومظلم.  يمكنك استخدام الثلاجة، لكن يفضل وضعه في ركن منعزل من طاولة المطبخ. يساعد نقع الفول في الماء على تطريته، مما يساعد بدوره على اختصار وقت الطهي والحفاظ على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية في نفس الوقت. تساعد العملية أيضًا على تنظيفه وتجريده من السكريات صعبة الهضم التي تسبب الغازات والتي تعرف باسم أوليغوساكاريد. اسكبي الفول في مصفاة واشطفيه بالماء الجاري لإزالة أي بقايا للأوساخ أو الأوليغوساكاريد.  ستتسرب الأوساخ والأوليغوسكاريد إلى الماء التي نقعت الفول فيه، مما يجعل هذا الماء غير مناسب للاستخدام كسائل للطهي. يساعد شطف الفول أيضًا على تنظيفه وجعله آمن للأكل. إذا كنت تنوين إعادة استخدام القدر الذي نقعت الفول فيه، اشطفي القدر شطفًا سريعًا أيضًا.

english_section_name: Soaking the Beans

summary: اخلطي كل المكونات في قدر الطهي البطيء. ضعي الغطاء واطهي على إعداد منخفض. دعي الفول يرتاح لمدة 10 إلى 20 دقيقة إضافية. قدميه دافئًا.

document: أضيفي فول البينتو والملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر إلى قدر الطهي البطيء. اسكبي 7 ½ أكواب (1875 مل) من الماء على المكونات وقلبي.  على الرغم من أن طهي الفول في قدر الطهي البطيء طريقة غير تقليدية، إلا أنها ستعطيك فولًا طريًا وكريميًا. الفلفل الأحمر اختياري، لكن تساعد إضافته على منح فول البينتو لمسة لذيذة. يمكنك إضافة السمن إلى الفول أيضًا إذا أردت منحه قوام كريمي، لكن سينتهي بك الحال بفول بينتو كريمي حتى بدون السمن. يمكنك دهن قدر الطهي البطيء بالزبدة أو رذاذ الطهي قبل طهي الفول فيه لتسهيل عملية التنظيف لاحقًا. بشكل مماثل، يمكنك استخدام أغلفة قدر الطهي البطيء المصممة خصيصًا لهذا الغرض لمنع فول البينتو من الالتصاق بالقدر. يجب طهي الفول لمدة 7 إلى 9 ساعات.  لا تفتحي قدر الطهي البطيء أثناء طهي الفول. إذا فعلت، يمكن أن يتسرب البخار الضروري وقد تحتاجين إلى إطالة مدة الطهي لمدة 30 دقيقة إضافية. تعتمد المدة الكلية على حجم وعمر فول البينتو المستخدم. عند الانتهاء، يجب أن يبدو الفول طريًا لكن لا يجب أن يتفتت. يمكنك اختبار الفول بعد مرور 7 ساعات بشوكة لتحديد مدى طراوته. بعد الانتهاء من طهي الفول، أطفئي قدر الطهي البطيء ودعي الفول يرتاح حتى يمتص كمية إضافية من السائل.  بترك الفول يرتاح، غالبًا ما سيمتص المزيد من السائل ويصبح كريميًا. اتركي غطاء قدر الطهي البطيء مفتوحًا للحفاظ على الفول دافئًا. استمتعي بفول البينتو من القدر مباشرةً.

english_section_name: Slow-Cooker Method


summary: افتح إعدادات الشبكة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ابحث عن خيارات الاتصال بالإنترنت الإضافية المدرجة في القائمة أمامك. حدد الاتصال الإضافي غير المرغوب في وجوده. احذف الاتصال. جرب زيارة صفحة الإنترنت المطلوبة.

document:
في نظام ويندوز: افتح قائمة ابدأ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ثم اضغط على الإعدادات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} ثم الشبكة والإنترنت {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ثم اضغط على تغيير خيارات المُحول.  في نظام ماك: افتح قائمة آبل {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"} ثم اضغط على تفضيلات النظام، واضغط على الشبكة. بادر بحذف أي اتصال آخر غير الذي تتصل عليه الآن في الوقت الحالي، وينطبق ذلك على كل من اتصالات البلوتوث والشبكة اللاسلكية (واي فاي). السبب الشائع لوجود مشاكل في خادم اسم النطاق "دي إن إس" هو وجود اتصال "محول مايكروسوفت المصغر لشبكة واي فاي الافتراضية"، والذي يظهر بالإنجليزية باسم: "Microsoft Virtual WiFi Miniport Adapter". يمكنك تحديده ببساطة عن طريق النقر عليه.  في ويندوز، تمثل كل أيقونة تظهر أمامك اتصالًا بالإنترنت. في ماك، تظهر لك الاتصالات في الجانب الأيسر من النافذة. للقيام بذلك اتبع ما يلي:   ويندوز: انقر على خيار "تعطيل جهاز الشبكة هذا" في الجزء العلوي من النافذة (بالإنجليزية: Disable this network device".  ماك: انقر على علامة الطرح (-) في الجزء السفلي من نافذة الشبكة. إذا نجحت في تشغيلها، فقد تم حل المشكلة. إذا استمر نفس الخطأ، فانتقل إلى الخطوة التالية.

english_section_name: Disabling Extra Connections

summary: اوصل إلى زر إعادة التهيئة الخاص بجهاز التوجيه (الراوتر). اضغط بشكل مستمر على زر إعادة التهيئة.  اتصل بالشبكة جرب فتح الموقع الإلكتروني الذي تواجه مشكلة في تشغيله.

document: (بالإنجليزية: Reset)، ويوجد هذا الزر عادة في الجزء الخلفي من الجهاز.  ستحتاج عادة إلى إبرة أو مشبك ورق أو شيء مشابه رفيع للغاية لكي تقدر على الضغط على هذا الزر. ينتج عن عملية إعادة تهيئة جهاز التوجيه فصل كل الأجهزة التي سبق لها الاتصال بالجهاز. استمر في الضغط لما لا يقل عن 30 ثانية لضمان أنه تم إغلاق وإعادة تهيئة الجهاز كليًا. . استخدم كلمة السر الخاصة بالمصنع المطبوعة على أسفل جهاز التوجيه لإكمال عملية الاتصال بالجهاز. إذا استمرت مشكلة الاتصال بالإنترنت أو الولوج إلى موقع معين تحاول الوصول إليه دون فائدة، وعلى الرغم من كل خطوات الإصلاح سابقة الذكر، فالوقت قد حان للتواصل مباشرة مع مزود خدمة الإنترنت الخاص بك. تحدث معهم عن وجود مشكلة في خوادم اسم النطاق "دي إن إس" واطلب منهم العمل على المزيد من الحلول المتقدمة. إذا لم تنجح عملية إعادة تهيئة جهاز التوجيه في علاج المشكلة، فربما يكون من المفيد تجربة جهاز توجيه جديد أحدث، في حالة كان عمر جهازك الحالي أقدم من عامين أو أكثر.

english_section_name: Resetting the Router

summary: جرب الاتصال عن طريق جهاز آخر. جرب استخدام متصفح إنترنت آخر. افصل دائرة الكهرباء الخاصة بالمودم والراوتر. وصل جهاز الكمبيوتر بجهاز التوجيه عن طريق "كبل إيثرنت".

document: إذا كنت قادرًا على الاتصال بنفس شبكة الإنترنت عن طريق جهاز هاتف أو كمبيوتر لوحي أو كمبيوتر عادي والوصول إلى نفس صفحة الويب التي تواجه مشكلة في تشغيلها على الجهاز الرئيسي، فهذه إشارة على أن المشكلة بشكل أساسي مع جهاز الكمبيوتر وليس شبكة الإنترنت أو جهاز التوجيه (الراوتر).   لن يعني بالضرورة عدم قدرتك على التوصيل بالإنترنت بواسطة الجهاز الثاني أنه توجد مشكلة في جهاز التوجيه كذلك. إذا كنت غير قادر على تشغيل موقع إلكتروني معين، فجرب الوصول إليه عن طريق باقة الإنترنت على الهاتف. إذا لم يعمل بشكل طبيعي، فهذه إشارة أن المشكلة من جهة الموقع الإلكتروني نفسه. هذه الحيلة من أسرع الطرق التي يمكنك بها اختبار اتصالات خادم اسم النطاق "دي إن إس"؛ حمل متصفح إنترنت آخر بجوار المتصفح الافتراضي على جهازك، والخيارات عديدة، مثل: فايرفوكس أو جوجل كروم. حاول الاتصال بالإنترنت بواسطة المتصفح الجديد؛ إذا كانت المشكلة مستمرة، فعلى الأقل نستبعد الآن أن مشكلة عدم تجاوب خادم "دي إن إس" ليست بسبب متصفح الإنترنت نفسه.  إذا اختفت المشكلة على المتصفح الجديد، فيمكنك على الأغلب علاج الأمر نهائيًا عن طريق إزالة المتصفح القديم وإعادة تثبيته واستخدامه من جديد دون مشكلة. يمكنك كذلك الانتقال لمتصفح جديد كليًا لا تظهر به هذه المشكلة إذا وجدت ذلك مناسبًا. قد تختلف أجهزة الإنترنت المستخدمة لديك وتختلف مسمياتها كذلك، لكن في كل الأحوال افصل الكهرباء عنها. يمكنك عن طريق ذلك أن تحذف البيانات المخبأة (الذاكرة الانتقالية) على جهاز التوجيه، وهو ما ينجح عادة في علاج أخطاء خوادم دي إن إس.  افصل كبلي جهاز المودم (جهاز استقبال الإنترنت) وجهاز التوجيه (الراوتر) عن الكهرباء. اسمح للجهازين بالراحة لما لا يقل عن 30 ثانية بدون كهرباء. أعد توصيل جهاز المودم وانتظر إلى أن تشتغل الإضاءة ويعود من جديد للاتصال بالإنترنت. أعد توصيل جهاز التوجيه (الراوتر) من جديد بجهاز المودم وانتظر إلى أن يتصل بدوره. لاحظ أن بعض أجهزة الراوتر تكون مدمجة مع المودم في جهاز واحد. إذا كنت تستخدم هذا الكبل بالفعل، فيمكنك أن تتخطى هذه الخطوة.   إذا كنت قادرًا على الوصول لصفحة الإنترنت المطلوبة بشكل عادي عن طريق كبل الإيثرنت، فربما أن المشكلة في جهاز التوجيه ومعلومات شبكة الاتصال اللاسلكي "واي فاي". ستحتاج إلى الاطلاع على القسم الخامس من المقال الذي يناقش كيفية إعادة ضبط وتشغيل جهاز التوجيه. إذا كنت غير قادر على تشغيل صفحة الإنترنت عبر الاتصال بواسطة كبل إيثرنت، فربما أن المشكلة في إعدادات دي إن إس نفسها.

english_section_name: Troubleshooting


summary: ضع البطيخ الكامل أو المقطع إلى شرائح في الثلاجة. خزّن البطيخ المقطع في أوعية محكمة الغلق. احذر عند تخزين البطيخ.

document: عادةً ما يحفظ البطيخ في الثلاجة في درجة حرارة 13 درجة مئوية. يزيد تخزين البطيخ في درجة حرارة 21 فأعلى من محتواه من الليكوبين والبيتا كاروتين (وهي مضادات أكسدة هامة). يعد الكيس القابل للفتح والغلق أو الوعاء أفضل مكان لحفظ البطيخ حيث يحمي ذلك نكهته ويجعله طازجًا. عندما تكون في عجلة من أمرك، لف البطيخ بورق ألومينيوم أو غلاف بلاستيكي بإحكام. ينصح البعض بعدم تجميد البطيخ من الأساس لأن فك تجميد أو تقطيع البطيخ المجمد يؤدي إلى خروج العصارة منه. إذا قررت المخاطرة بتجميد البطيخ، ضعه في وعاء محكم الغلق أو أكياس مجمد متينة. يظل البطيخ صالحًا في المجمد لمدة 10-12 شهر.

english_section_name: Extending the Shelf Life of Watermelon

summary: تحقق من وجود أي عفن على الثمرة من الخارج. تحقق من اللون الخارجي الصحي. تحقق من وجود لون وردي داكن أو أحمر من الداخل. انتبه للب البطيخ المرمل والجاف. شم البطيخ قبل أن تقطعه.

document: قد تشير طبقات بقع العفن او البقع الداكنة على البطيخ من الخارج إلى تلف البطيخ. قد يكون العفن أسود أو أبيض أو أخضر وله ملمس أزغب. يجب أن يكون لون البطيخ أخضر داكن أو مخطط. يتميز البطيخ المخطط بخطوط لونها أخضر فاتح وأخضر داكن. تشير تلك الألوان إلى أن البطيخ صحي؛ إذا كان لون البطيخ مختلفًا (أسود مثلًا) فلا تأكله. يختلف لب البطيخ من الداخل من نوع إلى آخر. فالبطيخ الأصفر أو الصحراوي يتميز بلب أصفر أو برتقالي. عندما يفسد البطيخ، يبدأ اللب المقرمش في أن يذبل. بل وقد ينفصل البذر عن اللب. قد يتحول قوام البطيخ في بعض الحالات الأخرى إلى قوام لزج وطري. يجب أن تكون رائحة البطيخ القابل للأكل الصحي حلوة وطازجة، أما إذا شعرت أن له رائحة لاذعة أو نفاذة، يعني ذلك أنه قد فسد ويجب التخلص منه.

english_section_name: Identifying Signs of Spoilage

summary: استعن بتاريخ الصلاحية. تناول البطيخ المقطع خلال خمسة أيام. تناول البطيخ الذي لم يوضع في الثلاجة ولم يقطع خلال 10 أيام. لا تتناول البطيخ المحفوظ في الثلاجة دون تقطيع بعد أكثر من 2-3 أسابيع.

document: إذا قررت أن تتناول البطيخ المقطع الذي اشتريته من السوق، يجب أن تحتوي العبوة على تاريخ صلاحية أو تاريخ أفضل وقت لتناوله. يخبرك هذا التاريخ بالفترة المتاحة أمامك حتى يصبح البطيخ فاسدًا. يظل البطيخ المقطع المخزن بطريقة جيدة صالحًا لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. حاول أن تضع تناول البطيخ بسرعة في أولوياتك لمنعه من أن يفسد. يبدأ البطيخ غير المحفوظ في الثلاجة وغير المقطع في التلف بعد حوالي أسبوع، لذلك تناول البطيخ غير المقطع وغير المخزّن في الثلاجة في أقرب وقت ممكن. يبدأ البطيخ غير المقطع المخزن في الثلاجة في الفساد بعد حوالي أسبوعين. لمنع البطيخ الموضوع في الثلاجة غير المقطع من الفساد، تناوله خلال أسبوعين من شرائه.

english_section_name: Measuring the Freshness Using Dates


summary: مزجها بهريسة الخضار للأطفال. تبل اللحم إذا كان معد للكبار. اصنع هريسة بها قطع.

document: يمكنك تحضير وجبة متكاملة لطفل عن طريق مزج بعض من هريسة الخضار مع هريسة اللحم، مما سيضيف طعمًا وفائدة. قم بتجربة هذة التوليفات:  هريسة الدجاج ممزوجة بهريسة الجزر هريسة لحم البقر ممزوجة بهريسة البازلاء هريسة لحم الخنزير ممزوجة بهريسة التفاح بينما الاطفال لا يحتاجون إضافة الملح وغيره من منكهات، فقد يجد الشخص البالغ هريسة اللحم أشهى إذا تم اضافة بعض الملح والتوابل لها. أضف 1/4 ملعقة شاى ملح و 1/2 ملعقة شاى من التوابل المفضلة إليك لكل كوب من أى نوع هريسة لحم. إذا كان طفلك يكبر ويستطيع مضغ قطع أكبر من اللحم، يمكنك صنع هريسة بأكثر من قوام. فبدلًا من هرس اللحم حتى يصبح ناعمًا تمامًا يمكنك التوقف بينما لا يزال هناك قطعًا من اللحم موجودة فى الهريسة. كبديل، أضف قطعًا من الخضار المطهى لهريسة لحم ناعمة.

english_section_name: Trying Variations

summary: قم باختيار قطع من اللحم الطرى. قم بطهى اللحم ببطء. تأكد من طهيها على درجة الحرارة الصحيحة. قم بتبريد اللحم تمامًا. قطع اللحم لقطع بحجم 2 سنتميتر.

document: كلما كان اللحم المستخدم أطرى كلما كانت الهريسة أنعم وأفضل مذاقًا. سواء كنت تهرس لحم بقر، دجاج، لحم خنزيراو لحم ضأن، عليك باختيار جزء طرى حتى لا تكون قطعة اللحم قاسية "خشنة " عند طهيها.  عادة القطع الأقسى "الأخشن" من لحم البقر هى الأرخص، لذا حاول اختيار قطعة لحم مثل لحم الخاصرة العليا. للدجاج. يمكنك شراء لحم الدجاج مخلي أو بعظم. إذا اشتريتها بعظم فعليك التأكد من عدم وجود قطع صغيرة من العظام حتى لا تختلط بالهريسة. طرق الطهى البطئ تساعد اللحم على الإحتفاظ بالطعم و العصارة، مما يجعل هرسها أسهل. مهما كان نوع اللحم المستخدم، خذ فى الاعتبار طهيها ببطء حتى تحصل فى النهاية على افضل قوام ممكن. هذه بعض الطرق الجيدة:  التدميس (الكمر) استخدام إناءً خاصًا بالطهى البطيء السلق يجب ان يكون اللحم مطهو تماما قبل هرسه. تفقد درجة حرارة اللحم عند اتمام طهيه للتأكد من وصوله لدرجة الحرارة الداخلية الصحيحة. هذه هى درجات الحرارة الصحيحة للأنواع المختلفة من اللحوم:  الدجاج: 165 °ف (74 °مئوية) لحم الخنزير: 160 ° ف (71 °مئوية) لحم البقر: 145 °ف (63 °مئوية) لحم الضأن: 145 °ف (63 °مئوية) بعد الطهى، يتم تبريد اللحم فى المبرد ساعتين على الأقل. يجب تبريد اللحم تمامًا استعدادًا لمعالجته. فاللحم المبرد سيعالج لقطع أصغر من اللحم الذى مازال دافئًا. أخرجها من المبرد وقطع اللحم لقطع تناسب محضر طعامك.

english_section_name: Prepping the Meat

summary: ضع كوبًا من اللحم فى محضر الطعام. امزج اللحم حتى يصبح كالبودرة. أضف سائلًا واستمر فى المزج. يمكنك إذا أردت تجميد هريسة اللحم واستخدامها لاحقا، تأكد من تخزينها فى وعاء آمن مناسب للمجمد.

document: إذا لم يكن لديك محضر طعام، يمكن استخدام خلاط، إلا أن هريسة اللحم التى تم عملها فى الخلاط لن تكون ناعمة وحريرية كمثيلتها اللتى تم عملها فى محضر طعام. ربما يبدو استخدام كلمة "كالبودرة" غريبًا فى وصف اللحم، لكنه سيكون القوام الذى سيصل إليه حين تتم معالجته باردًا. استمر فى معالجته حتى تصبح قطع اللحم صغيرة جدا، كأنها رمال. لكى تحول اللحم الى هريسة، ستحتاج إلى إضافة قدر من السائل لتخفيفه. ستحتاج إلى 1/4 كوب من السائل لكل كوب من اللحم، بغض النظر عن نوع اللحم المستخدم. اختر من بين هذه السوائل:  السائل الذى تم الاحتفاظ به من طهى اللحم. مرق لحم خالى من الصوديوم. ماء. قبل تقديمها، دع هريسه اللحم تصل لدرجة حرارة الغرفة أو قم بتدفئتها فى الميكروويف.

english_section_name: Pureeing the Meat


summary: حددي الألوان التي تناسب بشرتك. استخدمي مستحضرات تجميل بألوانٍٍ مختلفة على المنطقة المحيطة بالشفتين. قيمي النتائج.

document: يجب تحديد ذلك بدقة قبل أي خطوة أخرى.  اذهبي إلى الصيدلية أو متجر الأقسام أو صالون التجميل أو أي متجر به قسم مخصص لتجربة وشراء المكياج. استعيني بالعامل المختص و/أو عينات الألوان لتحديد لون البشرة المحيطة بالشفاه ومعرفة أسماء ألوان المكياج التي تحتاجينها. تأكدي من عدم اختيار لون يوحد لون بشرتك عن غير عمد في حين أن هدفك هو تقليص شكل شفتيك بالمكياج. تأكدي أن لديك تشكيلة واسعة من الألوان أو اشتري مزيدًا من المكياج إذا لزم.  ستحتاجين إلى فرشاة لوضع المكياج وألوان "معتمة" أو داكنة و/أو كونسيلر؛ يمكنك العثور على أغلب تلك المستحضرات في الصيدلية أو متجر الأقسام لكن يمكنك استشارة صالون التجميل إذا وجدت صعوبة في العثور عليها. ضعي الألوان التالية في عين الاعتبار: البنفسجي أو البني أو البرونزي. يمكنك استخدام فرشاة المكياج لتوزيع تلك الألوان على المنطقة أعلى الشفة العليا أو أسفل الشفة السفلى ودمجها مع لون بشرتك الطبيعي. إذا لم يف المكياج بالغرض أو إذا لم يحقق لكِ النتيجة المرغوبة، يمكنك البحث عن خيارات أخرى.  إذا لم يكن المكياج خيارًا مناسبًا لكِ من البداية، يفضل اللجوء إلى طريقة طبية/علاجية. جربي ألوانًا مختلفة مشابهة للألوان التي قمتِ بتجربتها لمعرفة ما إذا كان هناك أمل في ملاحظة نتائج باستخدام تلك الطريقة قبل اللجوء إلى الطرق الأخرى. استشيري صالون التجميل أو الطبيب قبل اللجوء إلى حل تجميلي أو طبي أكثر توسعًا.

english_section_name: Trying the Make-Up Approach

summary: عالجي أي جروح أو إصابات في شفتيك بسرعة. حددي ما إذا كان هناك أي أسباب أخرى. حددي ما إذا كنت في حاجة إلى عملية جراحية.

document: تسرّع كثافة الأوعية الدموية في الشفاه شفائها من أغلب الجروح، لكن هناك عددًا من الخيارات التي تساعد أيضًا في عملية الشفاء.  نظفي جروح أو شقوق الشفاه جيدًا بالماء والصابون. اضغطي على النزيف بمنشفة نظيفة إن وجد. استخدمي الكمادات الباردة/المثلجة لتخفيف أي تورم أو كدمات. يجب علاج الشقوق البسيطة بالمطهر و/أو ماء الأكسجين، لكن عادةً ما تشفى تلك الشقوق من تلقاء نفسها؛ بينما يجب عليك اللجوء إلى طبيب متخصص في حالة الجروح العميقة التي تحتاج إلى الخياطة. يجب اللجوء إلى الطبيب في حالة الإصابة بأي جروح بالغة فورًا. تتسبب عوامل أخرى خارجة عن إرادتك في كِبَر حجم الشفاه ولا يجب عليك اللجوء إلى عملية تصغير الشفاه إذا كان ذلك حقيقيًا.  إذا كنت ترتدين تقويم الأسنان، يجب أن تنتظري حتى تزيليه لتعرفي ما إذا كان يجب عليك اتخاذ أي خطوات لتصغير حجم الشفاه. تصاحب بعض المضاعفات أي محاولات لتصغير حجم الشفتين إذا كان لديك أي مشكلة طبية خطيرة أخرى في المنطقة مثل فلح الشفة والحنك لذا يجب عليك الاستعانة بطبيب متخصص قبل تجربتها. قد يكون التدخل الجراحي هو الخيار المناسب لكِ إذا لم تساعد أي من تقنيات العناية بالشفتين في جعل شفتيك تبدو أصغر.  راجعي ما إذا كنت قد جربت كل الحلول التجميلية والصحية التقليدية لتصغير شكل شفتيك. تعرفي على الأسباب الأخرى وراء كبر حجم شفتيك.

english_section_name: Taking Care of Your Lips

summary: تعرفي على المخاطر. تعلمي مزيدًا من التفاصيل المتعلقة بعملية تصغير الشفاه نفسها. تعرفي على مراحل فترة التعافي. انتهيت.

document: هناك عدد من المخاطر التي تصاحب أي عملية جراحية تجميلية مما يحتم عليك ضرورة دراسة تلك المخاطر ومعرفة ما إذا كان تصغير حجم شفتيك إلى الأبد يستحق أن تعرضي نفسك لها.  يعرضك التخدير الذي تخضعين له أثناء العمليات الجراحية إلى عدد من المضاعفات، لذا يُفضل أن تستشيري طبيبك أو طبيب التخدير في هذا الشأن. هناك خطر للإصابة بعدوى في موضع الجراحة وحوله خاصةً أن منطقة الفم/الشفة حساسة وعرضة للمضاعفات الخطيرة. قد تحدث بعض المضاعفات الداخلية التي تستدعي مزيدًا من الجراحات لإصلاحها أو قد تسبب لكِ نزيفًا حادًا. يمكن أن يحدث بعض التلف المؤقت أو الدائم في الأعصاب مما يتطلب مزيدًا من العمليات الجراحية التي قد تسبب فقدان الإحساس أو شعورًا بالألم في موضع العملية. يمكن أن تخلف العملية ندوبًا في المنطقة مما يستدعي تدخلًا جراحيًا آخر لإزالة الجلد المصاب. يجب أن يُجري طبيبًا متخصصًا ومرخصًا العملية؛ ويجب أن يحدد هذا الطبيب ما إذا كنت مرشحة جيدة للعملية أم لا.  سيراجع الطبيب الجراح ملف تاريخك الطبي ويفحص شفتيك طبيًا ويناقش معك العملية والمخاطر التي قد تصاحبها. إذا رشّح الطبيب العملية لكِ، يجب أن يشرح لك تفاصيلها وتكلفتها ومخاطرها والعلاج. يُخضعك طبيب التخدير إلى مخدر موضعي أو فموي معقد أثناء العملية التي تستغرق ساعة من الوقت، ثم يقوم بإحداث شق على طول الشفة داخل الفم لإزالة شريحة من النسيج ثم يخيط المنطقة. يمكن أن تتراوح تكلفة عملية تصغير الشفاه ما بين 15 ألف إلى 30 ألف جنيه مصري ولا يتكفل التأمين الصحي بتكلفتها نظرًا لأنها جراحة تجميلية بالكامل. يعد الشعور بالألم والتقلص والاحتقان شائعًا بعد الخضوع إلى عملية تصغير الشفاه لكن قد يوصيكِ الطبيب الجراح ببعض التعليمات التي تسهل عملية التعافي بالإضافة إلى بعض مسكنات الألم لتخفيف الألم المصاحب لتلك العملية.  تجنبي النشاط البدني العنيف. أبقي رأسك مرفوعًا وضعي عدة وسادات تحته. تجنبي الأطعمة الحمضية/الحامضة. تناولي الأطعمة الطرية والمهروسة أثناء فترة التعافي. اشطفي المنطقة بغسول فم مطهر لمقاومة العدوى التي قد تحدث في موضع الجرح. يجب إزالة خيط الغرز بعد أسبوع إلى عشر أيام من العملية إذا سارت الأمور على ما يرام، وهي فترة كافية لزوال أغلب الاحتقان أو التورّم من تلك المنطقة. الجئي إلى الطبيب أو الجراح فورًا في حالة ملاحظة أي علامة على الألم الشديد أو النزيف أو العوارض الجانبية غير المتوقعة.

english_section_name: Pursuing Cosmetic Surgery