summary: اعتمدي على لغة الجسد في المغازلة. غازليه ببعض الكلمات. اعتمدي على التصرفات الفعلية في المغازلة.

document: يُمكن إثارة شاب بمجرد الاعتماد على لغة الجسد وبدون الحاجة لقول أي كلمة، سيجن جنونه على الفور! اعتمدي على حركات جسدك دون حتى اضطرارك لقول كلمة "أهلًا"، فهذه الحركات والإيماءات البسيطة التي تُعبرين عنها بجسدك ستضمن لكِ إثارته ولا شك. إليكِ بعض الأساليب الشائعة للمغازلة عن طريق لغة الجسد:  حدقي بنظرك تجاه الشاب لعدة ثواني. انظري إلى هذا الشاب الذي ترغبين بإثارته وحافظي على التواصل البصري بينكما لمدة قصيرة كافية للفت انتباهه، ثم أشيحي بنظركِ بعيدًا. هكذا يعرف أنكِ لا تخشين النظر إليه وأنكِ في نفس الوقت لا تتصرفين بتبجح بإطالة النظر. حافظي على انفتاح جسدك. لا تعقدي ذراعيكِ في مُقابل صدرك أو تعقدي رجليْكِ، وإنما على النقيض يجب الحفاظ على انفتاح جسدك تجاه الطرف الآخر. الفتي نظره بمداعبة القلادة التي ترتديها أو ربما السحّاب الأمامي لبلوزتك أو ملابسك. حاولي ملامسة جسده بشكلٍ عابر. إذا كنتما تتحدثان بالفعل، فيُمكنك تجربة ملامسة رُكبته لمسة عابرة أو ربما يديْه أو ضعي يدك على ساعده بينما تضحكين على إحدى مزحاته. لا تبالغي في تلك اللمسات وإنما اجعليها عابرة حتى يشعر هو بالرغبة في المزيد. العقي شفتيْك بين الحين والآخر. استغلي الوقت في وضع مُرطب الشفاه بينما يُراقبك هو من على بعد في نفس الغرفة. طالما استطعتِ مغازلة الشاب بالاعتماد على لغة جسدك، يحين الوقت لتجربة بعض الكلمات بغرض إثارته. يجب أن تختاري كلماتك بعناية حتى تثبتي له قدرتك على المغازلة المرحة دون أي تعدي على مشاعره، هكذا ستنجحين في إثارته دون السخرية منه. إليكِ بعض الأفكار لفعل ذلك:  غازليه بلطف. تذكري أن تغازليه بكلمات لطيفة ومرحة حتى يرغب في سماع المزيد، فالمغازلة تعتمد على المرح لا الجدية وتهدف وحسب إلى الكشف عن اهتمامك بهذا الشاب. حافظي على التواصل البصري أثناء مُخاطبته. احرصي على إشعاره بالأهمية عن طريق النظر في عينيْه مع النظر لأسفل أو بعيدًا من حين لآخر، سيشعر أنكِ رزينة ومن ثم سينجذب إليكِ أكثر مما سبق. تحدثي بصوتٍ ناعم. ليس عليكِ بالهمس وإنما اكتفي بصوتٍ هادئ مثير يجعله يقترب منكِ أكثر وأكثر. لاعبيه بإثارة. عندما تكشفين لزوجكِ مثلًا أنكِ لا تخجلين من مُلاعبته ببعض من الإثارة، سيرغب هو أيضًا في مُبادلتك تلك التصرفات وسيعرف حينها أن هناك ليلة ساخنة في انتظاركما. يشعر أي شاب بالإثارة عندما تغازليه بثقة واستقلالية وجرأة، حينها سيعرف أكثر عن حقيقتك الشجاعة تلك وسيتعلق بكِ. إليكِ بعض الأفكار للتصرفات الفعلية الخاصة بالمغازلة:  تحلي بالثقة. يشعر الرجال بالإثارة من النساء الواثقات حيث يتخيل أن تلك الثقة الظاهرة أمامه أثناء تبادل المُحادثات العادية يُمكن لها الظهور عندما تُصبح العلاقة أكثر حميمية. تصرفي باستقلالية. ينجذب الرجال للنساء اللاتي لا يحتجن إليهم، أخبريه إذن بكل تلك الاهتمامات التي تحبين ممارستها وحدك وأنكِ عادة ما تكوني مشغولة في عطلة نهاية الأسبوع. في المقابل لا ينجذب الرجال إلى الفتيات اللاتي تتعلقن بهم بدرجة زائدة عن الحد ويرغبن دومًا في قضاء الوقت معهم. كوني مُثيرة. لا تعني الإثارة أن ترتدي الملابس الكاشفة مما يجعلك تشعرين بعدم الراحة، وإنما ارتدي الملابس التي تشعرين أنتِ فيها بكونكِ مُثيرة. لا تخجلي من إلقاء المزحات المثيرة إذا كانت الأجواء تسمح بذلك، ستتفاجئين من نجاح ذلك في إثارة هذا الشاب. تحلي بالجرأة. ينجذب الرجال إلى النساء الجريئة بتصرفاتهن العفوية غير المتوقعة سواء في المُحادثات اليومية أو في العلاقات الحميمية؛ لا تخجلي إذن من الكشف عن جانبك الجريء العفوي في بعض الأوقات بارتداء الملابس غير المعتادة أو المشاركة في الرقص.

english_section_name: Flirt with the Guy

summary: تدربي على التمكن من القبلة الفرنسية. عانقيه أثناء التقبيل. قبّليه على أجزاءٍ أخرى من جسده. لا تخجلي من العض أثناء التقبيل.

document: إن القبلة الفرنسية بسيطة للغاية ولكن إذا ما أردتِ إثارة زوجك أكثر من المُعتاد، فعليكِ أن تتمكني منها. تذكري أن التقبيل هو البوابة لاستكمال علاقة حميمية مثيرة بينكما كزوجيْن، لهذا فإن إظهار تمكنك من القبلة الفرنسية سيجعله يشعر بالإثارة والترقب أكثر وأكثر. إليكِ بعض الأفكار للتمكن من القبلة الفرنسية:  لا تدفعي بفمك تجاه فمه بشكل مُبالغ فيه. قرّبي لسانك إلى فمه بلطف ثم ادفعيه للداخل من أجل الاستكشاف، ويُفضل عدم الشروع في هذه الخطوة إلا عندما تشعرين بأنها لحظة مناسبة. قبّليه بلطف. حرّكي لسانك بلطف وببطء داخل فمه وتجنبي تحريكه بعنف أو نقل اللُعاب إلى داخل فمه. لا تتجاهلي الاعتماد على بقية أجزاء جسدك. حرّكي يديْكِ حول ظهره وعنقه وكتفيْه، وقرّبي صدرك منه. إذا شعرتِ بالملل من القُبلةِ الفرنسية، فيُمكنك تجربة بعض أساليب التقبيل الأخرى. يُعتبر العناق أثناء التقبيل إحدى صور القُبلة الفرنسية التقليدية، قفي على بعد نصف متر تقريبًا منه ثم اقتربي بجسدك مع بداية التقبيل بينكما إلى أن تتعانقان كُليةً وكأنكما جسد واحد. ستضطرين إلى تحريك فخذيْك في مواجهته في كُل مرة تعاودان فيها التقبيل عقب التوقف للحظات، ثقي تمامًا أنه سيجن جنونه ولن يرغب في ترككِ تفلتين من بين قبضتيه. لا يقتصر التقبيل على الشفتيْن وحسب، وإنما يُمكنك إثارة رجلك من خلال تقبيل أجزاء أخرى من جسده. قبّلي عنقه وأعلى الصدر وعند شحمة أذنه.  إذا كنتما تمارسان العلاقة الحميمية فيُمكنك تقبيله أعلى وسطه. أخبريه أنكِ ستُقبلين كل أجزاء جسده عدا شفتيْه، سيثير ذلك جنونه. إذا شعرتما بالراحة معًا فيُمكنك زيادة إثارة التقبيل بقليل من العضات الرقيقة، افعلي ذلك مع أجزاء من جسده وستتسببين في إثارته للغاية. إليكِ بعض المقترحات بخصوص العض أثناء التقبيل من أجل إثارة رجلك:  عضيه برفق من شحمة أذنيْه. جرّبي بعض العضات الرقيقة على عنقه، ولكن احذري فأنتِ لا ترغبين في ترك علامة واضحة. عضي على شفتيْه بلطف أثناء التقبيل. لا تخجلي من عض صدره وحلماته، فهذه الأجزاء تتسبب في إثارة الرجل أيضًا.

english_section_name: Turn Him On with Your Kisses

summary: تحلي بالمغامرة. تصرفي بعفوية. تصرفي بقليلٍ من البذاءة في غرفة النوم. جرّبا لعب الأدوار المُختلفة. احرصي على أن يفكر دومًا بكِ.

document: يجب أن تكشفي لزوجكِ عن استعدادك للمغامرة وتجربة الأمور الجديدة في علاقتكما الحميمية إذا ما أردتِ أن تثيريه، فمجرد اعتياد نفس المكان والطريقة في العلاقة الحميمية من شأنه أن يثيره ولكن بالقدر المعتاد وحسب. إليكِ بعض الأفكار لمزيدٍ من المغامرة في العلاقة الحميمية بينكما:  مارسا العلاقة الحميمية في مكانٍ جديد ومُختلف. جرّبا أماكن أخرى في المنزل أو احجزا غرفة في فندق لطيف أو ربما جرّبا ذلك في مكان معزول أو مفتوح. سيشعر زوجك بالإثارة من روحك المغامِرة. جرّبا وضعيات جنسية جديدة بالنسبةِ لكما. إذا كان زوجك يُفضل ممارسة الحب في وضعية مُعينة، فقد حان الوقت لتغيير ذلك وتجربة وضعية جديدة من شأنها إثارته أثناء قضاء وقتكما في غرفة النوم. مارسا الحب أسفل الماء. جرّبا ممارسة العلاقة الحميمية أسفل ماء الاستحمام أو ربما في حوض الاستحمام أو حمام السباحة، سيشعر زوجك بالإثارة في أي من تلك الأماكن ولا شك. إذا ما أردتِ إثارة زوجك فيجب أن تكشفي له عن استعدادك لتجربة أمور جديدة في أي وقت وليس على العموم وحسب، حيث أن تخطيطك للأمور غير المعتادة بينكما قد يتحول إلى روتين في بعض الأوقات. إليكِ بعض الأفكار للتصرف بعفوية:  مارسا العلاقة الحميمية في أي وقت تشعرين فيه أنكِ في مزاجٍ جيد حتى ولو كنتما تشاهدان التلفاز وحسب. اكشفي له عن اهتمامك ورغبتك به وسيلحق هو بك إلى غرفة النوم. اهمسي في أذنه أنكِ ترغبين به إذا كنتما في مكانٍ أو تجمعٍ عام، اطلبي منه أن يصحبكِ إلى مكانٍ أكثر خصوصية. فاجئيه عند الاستيقاظ أو الاستحمام. تذكري أن الرجال أكثر استعدادًا لفكرة ممارسة الجنس عمومًا. إذا شعرتِ بالراحة تجاه الأمر فلا بأس من تجربة التصرف ببذاءة في غرفة النوم، وربما التصرف بمزيدٍ من الشبق عن المُعتاد. لا شك أن زوجك سيشعر بالإثارة قبل حتى خلع ملابسه. إليكِ بعض الأفكار بهذا الصدد:  تحدثي ببذاءة في غرفة النوم. أخبريه عن مدى إعجابك بما يفعل وعبّري عن رغباتك الأخرى. أخبريه عن أفكارك الجنسية السرية مهما كانت، واطلبي منه أن يعمل على تحقيقها لكِ. قيّدي يديه إلى أعمدة السرير لمزيد من الإثارة. يُمكنكما التبديل بالطبع. فاجئيه بملابس مثيرة أو ربما بعض الألعاب الجنسية المثيرة. افعلي ذلك عندما تشعرين بالراحة حيال تجربة مثل هذه الأمور. يُمكنك إثارة أي رجل ولا شك بلعب الأدوار والسيناريوهات المُختلفة، فهذه الأساليب ستنعش الإثارة بينكما وستمنحكما الفرصة لاستكشاف أجسادكما ورغباتكما أكثر من ذي قبل. إليكِ بعض المقترحات:  تظاهري أنكِ مُديرته في العمل واطلبي منه تنفيذ أوامرك. جرّبا تبديل الأدوار لاحقًا. جرّبا ممارسة العلاقة الحميمية دون خلع ملابسكما أو ربما يخلع أحدكما ملابسه بينما لا يفعل الآخر. تظاهرا أنكما في أعقاب مشاحنة كبيرة وتبادران بالصلح عن طريق ممارسة الجنس. ارتدي بعض الملابس الفاضحة المثيرة أو جرّبا بعض الملابس اللائقة بالأدوار التي اخترتما لعبها. ارتديا الملابس الرسمية وتظاهرا أنكما ذاهبان لمناسبة هامة ومن ثم ساعدا بعضكما في خلع تلك الملابس. يجب أن تكوني على ذهن رجلك دائمًا ولو كنتما بعيدًا عن غرفة النوم، بمعنى آخر عليكِ أن تشغلي تفكيره بكِ دومًا سواء كان في مكانٍ أو حتى مدينة أخرى. يجب أن يفكر بكِ وكيف أنتِ مُثيرة بالنسبةِ له. إليكِ بعض الأفكار:  حافظي على مظهرٍ مُثير. سواء كنتما متزوجين أو كنتما في بداية العلاقة، يجب عليكِ الظهور بمظهر مثير أمامه وأن تعتني ببشرتك ونظافتك الشخصية كما يحب الرجال. احرصي على أن يشغل تفكيره بالجنس وبكِ في غيابك. أرسلي له رسائل المغازلة وجرّبي مغازلته عبر الهاتف أو اتصلي به لتُذكريه ببعض المواقف المثيرة التي اختبرتماها معًا ليلة الأمس. صرّحي له برغبتكِ فيه. أخبريه بأنكِ ترغبين فيه في اللحظات التي تسمح بذلك حتى ولو يكن بالإمكان ملاحقة ذلك بممارسة الحب، الغرض هنا هو إثارته وشغل تفكيره بكِ.

english_section_name: Turn Him On in Bed


summary: نظف المنطقة من أي وسخ أو ركام. اختر محلول تنظيف إنزيمي. استخدم أنفك أو كشافًا بالأشعة فوق البنفسجية لإيجاد البول.

document: أزل أي بقايا ملتصقة بالأرضية – مثل غراء السجاد القديم- باستخدام مكشطة.  يعني البدء بأرضية نظيفة أنك لن تحدث فوضى موحلة حين تشرع بإضافة كيماويات التنظيف ولن تدخل الوسخ أكثر في السطح المسامي للخرسانة.  أبعد أي أثاث قد يعيق الطريق أو يتلف من الكيماويات القوية التي ستستخدمها وغلف أي ديكورات لقواعد الجدران. يحتوي البول على بلورات حمض اليوريك غير القابلة للذوبان والتي تترابط بقوة مع السطح الذي يمثل في هذه الحالة الخرسانة الصلبة المسامية. لن تؤثر عوامل التنظيف العادية كالصابون والماء في حمض اليوريك لذا ستظل تلك البلورات أيًا كانت عدد مرات تنظيفك للمكان.  سيفتت المنظف الإنزيمي حمض اليوريك ويفصله عن الخرسانة في النهاية.   سيستغرق تجدد ظهور رائحة البول قليلًا من البلل (أو حتى مجرد يوم رطب) حتى لو ظننت بأن الرائحة قد زالت بعد استخدام منتجات التنظيف التقليدية. يسبب وجود الماء تصاعد غاز عن حمض اليوريك والذي يكون رائحة كريهة قوية.   ابحث عن المنظفات الإنزيمية المخصصة لإزالة بول الحيوانات الأليفة (حتى أنك تستطيع الحصول على منظفم خصص للكلاب أو القطط). يمكن أن يكشف الضوء الأسود أو فوق البنفسجي مكان البقع القديمة أحيانًا ما قد يكون مفيدًا إذا سبق وغسلت الأرضية عدة مرات ولم يعد هناك علامة مرئية على البول. أطفئ الأضواء في الغرفة وأمسك الكشاف على بعد 30-90 سم من الأرضية. قد تظهر البقعة كعلامة خضراء أو زرقاء أو صفراء. استخدم طبشورة لتحديد البقعة إذا كنت تخطط لمعالجة بقع محددة من الأرضية.   يمكنك أيضًا أن تحاول تشمم البقعة إذا لم تنجح الأشعة فوق البنفسجية. قم بتهوية الغرفة ثم تشممها حتى تصل للمنطقة المطلوبة.   سترغب في التركيز على هذه البقع بشكل إضافي وربما معالجتها أكثر من مرة لكننا ننصح بمعالجة الأرضية بالكامل بحيث لا تفوت أية بقع لا تظهر تحت الأشعة فوق البنفسجية.   ستحمي معالجة الأرضية بالكامل من الظهور بشكل متبقع، حيث سيكون من الأفضل أن تبدو الأرضية كلها نظيفة وموحدة اللون إذا أدت المعالجة لتفتيح الخرسانة وجعلها تبدو أنظف.

english_section_name: Preparing the Area for Treatment

summary: اشتر منظفًا قويًا مثل ثلاثي فوسفات الصوديوم. اسكب خليط ثلاثي فوسفات الصوديوم على الأرضية واستخدم فرشاة التنظيف لفرك المكان برفق. اسكب الماء الساخن على المنطقة المعالجة واستخدم المكنسة الكهربية التي تعمل على البلل والجفاف أو الشفاط لامتصاص كل السائل.

document: سيضمن المنظف القوي الإزالة الكاملة لجميع العناصر الأخرى غير البول (مثل البكتيريا) ويمكن أن يعمل المنظف الإنزيمي بصورة أسرع لإذابة بلورات البول.  احرص على ارتداء نظارات واقية وقفازات مطاطية إذ يمكن أن يؤذي ثلاثي فوسفات الصوديوم بشرتك.   اخلط ثلاثي فوسفات الصوديوم في دلو من الماء شديد السخونة بنسبة 1/2 كوب لكل 3,78 لتر من الماء.   جرب التنظيف بخليط الماء والخل (جزئين من الخل إلى جزء ماء) إذا لم ترد استخدام كيماويات قوية مثل ثلاثي فوسفات الصوديوم. اعمل في بقع صغيرة (30سم*30سم تقريبًا). من المهم ألا تترك ثلاثي فوسفات الصوديوم يجف بسرعة. يجب أن يظل مبتلًا على سطح الخرسانة لخمس دقائق على الأقل.  أضف المزيد من خليط ثلاثي فوسفات الصوديوم أو الماء إلى المكان إذا جف قبل انقضاء الدقائق الخمس. كلما بقيت مبتلة لفترة أطول استطاع الخليط اختراق الخرسانة إلى عمق أكبر.  ستلاحظ على الأغلب أن رائحة البول تتصاعد بقوة كبيرة في المعالجة المسبقة للأرضية. هذا تفاعلٌ طبيعيٌ بين بلورات حمض اليوريك والماء. سيزيل هذا معظم محلول فوسفات تراي الصوديوم المسكوب ثم اغسل الأرضية بالماء الساخن مرتين إضافيتين واتركها تجف لبقية الليل بصورة طبيعية.   لا تستخدم المراوح لتسريع العملية فإن هدفك لا يزال إشباع الخرسانة والتخلص من أكبر قدر ممكن من بقايا البول. رش خرطوم المكنسة بالمنظف الإنزيمي (مخفف بنسبة جزء مركز إلى 30 جزء ماء) أثناء تشغيلها إذا وجدت أن رائحة البول تفوح منها بعد شفط ثلاثي فوسفات الصوديوم ثم أطفئها ورش الجهة الداخلية من خزان الماء الوسخ.   أضف الماء إلى الخزان بدلًا من صبه على الأرضية وشغل دورة الشطف/الإزالة إذا كنت تستخدم جهاز تنظيف السجاد.

english_section_name: Pre-Treating the Concrete

summary: أعد المنظف الإنزيمي المركز وفقًا للتعليمات. أشبع المنطقة بالمنظف الإنزيمي. اترك الأرضية تجف بقية الليلة حين تنهي المعالجة. ضع في اعتبارك إحكام الأرضية الخرسانية حين يتم التخلص من الرائحة بالفعل.

document: يتحتم خلط بعض المنظفات بمحلول تنظيف السجاد بينما يتطلب البعض الآخر إضافة الماء. اتبع كل التعليمات بعناية واحرص ألا تخفف التركيز بإضافة ماء أكثر من اللازم.  تأكد من جفاف الأرضية بالكامل بعد مرحلة ما قبل التنظيف التي تمت في اليوم السابق لاستخدام المنظف الإنزيمي. يجب العمل في مساحات صغيرة 30سم*30سم تقريبًا. استخدم ما يكفي من المحلول بحيث يكون هناك ماءٌ راكدٌ في تلك المنطقة لعشر دقائق على الأقل. أضف المزيد من المحلول إذا بدأت المنطقة تجف، نكرر مجددًا أنه من الضروري أن يتغلغل السائل في كل طبقة وثقب من الأسمنت حتى يفتت بلورات البول.   استخدم بخاخًا منزليًا أو بخاخ أسطح نظيفًا لتسهيل الاستخدام. سيتسبب استخدام بخاخ وسخ في رش أي بقايا (كالقاذورات أو العفن) على الخرسانة الماصة وربما تتصاعد رائحة سيئة أخرى.   الجأ للقوة البالغة بشكل خاص في الأماكن التي رأيت بها بقع البول عند استخدام كشاف الأشعة فوق البنفسجية. قد ترغب في الحصول على فرشاة تنظيف واستخدامها لفرك المنظف الإنزيمي على تلك المناطق.   قد تظهر فقاعات في البقع المثقلة بالبول. لاحظ هذه المناطق إذ قد تحتاج لتكرار معالجتها إذا استمرت الرائحة.   كرر العملية حتى معالجة الأرضية كلها. يمكنك تغطية الأرضية بمشمع بلاستيكي لإطالة هذه العملية ومنح المحلول الإنزيمي مزيدًا من الوقت ليعمل. سيبطئ هذا معدل تبخر المحلول.  عالج المناطق المثقلة بدورة أخرى من المنظف الإنزيمي إذا استمرت الرائحة. سيسهل هذا تنظيف الأرضيات في المستقبل وسيغلق أي ثقوب وشكله يبدو أفضل في الغالب.

english_section_name: Treating the Concrete


summary: استخدم مقصًا مركبًا لعمل قطوع صغيرة في الصلب الرقيق. اختر المقراض لعمل قطوع أطول في ألواح الصلب الرقيقة. استخدم جلاخة زاوية مزودة بقرص قطع للحواف الصعبة. استخدم منشار المعادن للقطوع البسيطة الضحلة. استخدم ماكينة القطع المنضدية لقص معظم قياسات الصفائح المعدنية الرقيقة بسهولة.

document: تسمى المقصات المركبة أحيانًا بمقصات الطائرات أو الصفيح وهي أدوات تشبه المقصات وتمكنك من قطع الصلب الرقيق –قياس 24 أو أرق- بنفس طريقة قص الورق بالمقص العادي، وهي خيارٌ جيدٌ إذا احتجت لعمل قطوع سريعة صغيرة على صلب شديد الرقة. هناك 3 أنواع من المقصات المركبة بمقابض مرمزة بالألوان لتسهيل التفريق بينها.  تتسم المقصات المستقيمة بالمقابض الصفراء وتمكنك من عمل خطوط مستقيمة عند القطع. تتسم المقابض اليسارية بمقابضها الحمراء والصفراء لعمل منحنيات عكس اتجاه عقارب الساعة. مقصات يمينة بمقابض خضراء وتمكنك من قص منحنيات مع حركة عقارب الساعة. المقصات المركبة رائعة للقطوع القصيرة لكن المقراض أفضل في القطوع الطويلة. المقراض أداة يدوية صغيرة وهو زهيدٌ نسبيًا ويؤدي قطوعًا نظيفة سريعة للغاية بأقل تشوه وأقل ضجيج، كما أنه لا يولد أي شرر عند القطع. يختلف السمك من منتج لآخر لكن المقراض في العموم يقطع الصلب حتى قياس 14.   توجد في السوق أنواع يدوية وأخرى تعمل بالمثقاب وبالكهرباء وبالهواء المضغوط.   يقوم المقراض بفصل قطعة صغيرة من المعدن الرقائقي مع كل قطع لذا سيكون لديك العديد من قطع الصلب الدقيقة الشبيهة بالهلال متناثرة على الأرضية حين تنتهي. نظفها في أسرع وقت ممكن وإلا فقد تنغرس الحواف الحادة الصغيرة في نعال الأحذية وتسبب الإصابات. الجلاخة الزاوية أداة كهربية يدوية معقولة الكلفة والتي يمكن استخدامها لتنفيذ العديد من مهام القطع والجلخ المختلفة. يمكن تركيب مجموعة واسعة من النصال المختلفة عليها ما يجعلها متعددة الاستعمالات. يسمى النصل الذي تحتاجه لقطع الصلب بنصل قطع المعادن. يمكنك استخدام نصل القطع للقطوع السريعة لكن عيبه هو الخشونة النسبية.  من الصعب تحقيق الدقة التامة بهذه الأدوات.   ضع واقيًا للوجه والأذنين (فالضجيج شديد) وقفازات العمل السميكة عند تشغيل هذه الأداة. سيتطاير الشرر عند ملامسة النصل للمعدن لذا تأكد من عدم وجود أي شيء قابل للاشتعال على مقربة. احرص على قراءة كتيب التعليمات بحرص وعلى استخدام النصل المناسب لقطع الصلب. يمكن أن يقطع منشار المعادن الألواح المعدنية الرقيقة لكن شكله يحد أنواع القطوع الممكنة. كما قد تكون القطوع خشنة بعض الشيء فلن تتمكن من المناورة به كثيرًا وقد لا تكون قطوع النصل كبيرة العمق لكنه أداة رائعة لتولي مهام قطع الصلب البسيطة.  حافظ على النصل في حالة جيدة بفركها بالشمع بعد كل استخدام. حاول استخدام قطعة من شريط التغطية اللاصق على المعدن الرقائقي من أعلى وأسفل ليكون القطع أنظف فهذا سيمنع الخدوش. هذه الآلة متاحة في نوعين عامة وهما القاطع المستقيم والمفرغ. يجري القاطع المستقيم قطوعًا بشكل خطوط مستقيمة بينما يمكن للمفرغ قطع المنحنيات الداخلية والأشكال المعقدة الأخرى بالإضافة إلى المنحنيات الخارجية والخطوط المستقيمة. إنها تبدو وتعمل بما يشبه قاطع الورق المكتبي حيث يمرر ذراعٌ يحمل نصلًا على المكان الذي تريد قطعه.   حدد خط القطع على صفائح المعدن الرقيقة لتبدأ. ضع المعدن تحت النصل وقم بمحاذاة الأخير مع خط القطع. أنزل المقبض ببطء بيدك واقطع في المعدن.

english_section_name: Cutting Thin-Gauge Steel and Sheet Metal

summary: استخدم منشار القطع والتجليخ للقطوع المربعة الدقيقة. استخدم منشارًا أفقيًا. قم بعمل قطوع دقيقة بالمنشار البارد.

document: منشار القطع هو قاطعٌ دائريٌ قويٌ وفعال، وهو مدعومٌ بقاعدة معدنية وموضوعٌ على ذراع تدوير ما يجعل استخدامه شديد السهولة. يمكن استخدامه في العديد من مهام قص الصلب المختلفة وسيعطيك قطوعًا مربعة دقيقة. كلفة هذه الأداة معقولة ما يجعلها واقعية أكثر من القاطع الأفقي أو البارد في الاستخدام المنزلي لكنها لا تعطي قطوعًا بنفس دقة أي من هاتين الأداتين.   مناشير القطع بالغة القوة. تتولد حرارة هائلة أثناء القطع ما يجعل الصلب بالغ الحرارة لذا تعامل مع الصلب حديث القطع بحذر. عليك استخدام واق للأذنين عند تشغيل المناشير الكهربية بالإضافة إلى واقي العينين والقفازات السميكة فهي شديدة الصخب وقد تضرر بالسمع. هذه المناشير اقتصادية نسبيًا ويمكن استخدامها في قطع الصلب السميك بدقة أكبر من منشارالجلخ. استخدامها شديد السهولة فكل ما عليك فعله هو وضع المعدن في المنشار وسيقوم النصل بالباقي. تأكد من استخدام النصال القاطعة للمعادن (الصلب الكربوني أو المزدوج المعدني).  هناك 3 أنماط لأسنان النصال وهي أسنان المشط والمموجة والمستقيمة. استخدم النوع الشبيه بأسنان المشط لقطع الصلب الأكثر سمكًا من المعدن الرقيق واستخدم الأسنان المموجة لقطع الصلب الرقيق.   تتثلم النصال بسهولة ويجب استبدالها للحصول على الدقة المناسبة. تقطع المناشير الأفقية ببطء وقد تحتاج لجلخ الحواف الخشنة بعد القص. تتسم المناشير الأفقية بسعة أعلى من المناشير الباردة لكنها لا تقص بنفس الدقة. المنشار البارد من المعدات الباهظة جدًا وهو ليس خيارًا واقعيًا في العموم للاستخدامات المنزلية ما لم تكن تخطط لاستخدامه بكثرة. يعطي المنشار البارد قطوعًا نظيفة أدق من قطوع المنشار الأفقي لكن سعة الأول أصغر. اتخذ قرارك عند المفاضلة بين الاثنين بناءً على مقدار الصلب الذي تحتاج إلى قطعه ومدى دقة القطع المطلوبة.   المنشار البارد هو منشارٌ دائريٌ بنصل كثير الأسنان. يدور النصل نفسه ببطء بالغ لكن القص يتم بسرعة.   تستخدم مادة مبردة مع المنشار البارد لمنع سخونة الصلب، ويجب مسحها عن الصلب بعد القص فورًا.

english_section_name: Cutting Thicker Steel with Power Saws

summary: اتخذ احتياطات السلامة الملائمة مع المنشار البارد لمنع سخونة الصلب. استخدم شعلة البلازما للمعادن التي تبلغ سمك 6 مم وأرق. استخدم شعلة أوكسي أسيتيلين لقص ألواح الصلب السميكة.

document: تطلق المشاعل ضوءًا وحرارة هائلين، وتطلق الشرر أيضًا عند استخدامها لقص الصلب ما يجعلها تمثل خطر حريق محتمل. من الضروري ارتداء القفازات وواقي العينين بدرجة تتراوح بين#7 إلى#9. ارتد السترة الواقية التي يستخدمها عمال اللحام. لا ترتدي البناطيل المصنوعة من الألياف الطبيعية وتأكد من عدم وجود حلقات الأكمام (يمكن أن يعلق الشرار داخلها).   اعمل في غرفة جيدة التهوية وضع قناع التنفس عند الضرورة. تأكد من عدم وجود شيء قابل للاشتعال في المنطقة المجاورة لأن الشرر قد يسبب اشتعال المادة. شعلة البلازما أداة زهيدة نسبيًا وبالغة القوة تقطع الصلب باتباع عملية قص حراري، وهذا مثاليٌ للمعادن التي يبلغ سمكها 6 مم فما أرق. لن تسبب المشاعل اعوجاج المعدن الرقيق بينما قد تسبب المشاعل الأكسجينية ذلك. قطوع مشاعل البلازما نظيفة للغاية وشديدة الفعالية.  يمكن استخدام مشاعل البلازما لقطع أي مادة موصلة وليس الصلب فقط بينما المشاعل الأكسجينية قادرة على قطع الصلب فقط. تقص المشاعل الأكسيجينة المواد الأكثر سمكًا من قدرة البلازما. استخدم المشاعل الأكسجينية لقص الصلب الذي يزيد سمكه على 2,5 سم.  يمكن استخدام المشاعل الأكسجينية لقطع الصلب حتى 120 سم، لكن ألواح الصلب عادة ما تكون بسمك 30 سم أو أقل.  تنفذ المشاعل الأكسجينية القطوع بسطح مربع ملس.   لا تستخدم المشاعل الأكسجينية قرب الشحم أو الزيت إذ يمكن أن يكون تفاعل خزانات الأكسجين عالية الضغط عنيفًا مع كليهما. كما أن الأسيتيلين غازٌ خطرٌ في العمل وهو يصبح غير مستقر إذا زاد ضغطه عن 103 كيلو باسكال لذا حاول إبقاءه في حدود 34,5 كيلو باسكال أثناء الاستخدام. احفظ تلك الخزانات بشكل منتصب دومًا.

english_section_name: Using Torches


summary: لا تنتظري. حاولي أن تبقي هادئة وعاقلة. قدمي نفسك، إذا لزم الأمر. تحدثي معه وجهًا لوجه. ليكن لديك وقتًا أو حدثًا معينًا للمتابعة معه. لا تماطلي. لا تقلقي بشأن الرفض.

document: ما هو أفضل وقت للاعتراف بإعجابك؟ الآن. ليس هناك فائدة من الانتظار، لأنك بذلك لا تمنحي من يعجبك سوى الفرصة لبدء مواعدة فتاة أخرى، أو العثور على فتاة ليعجب بها وينساكِ. إذا كنتِ معجبة به، فإن الوقت المثالي هو الآن. الوقت الوحيد الذي يجب أن تنتظري فيه هو عندما يكون مرتبطًا بفتاة أخرى. إخباه بأنك معجبه به أثناء وجوده في علاقة يمكن أن يجعل الأمور معقدة. من الأفضل أن تجدي شخصًا آخر تعجبي به لفترة، ثم تعودين إليه لاحقًا عندما يكون أعزبًا. على الرغم مما قد تظنين، فإن إخبار شخص ما بأنك معجبة به لا يجب أن يكون أمرًا ضخمًا. حتى لو لم يشعر بنفس الطريقة، سيظل الاعتراف أمرًا جميلًا! خاصة إذا اعترفتي بطريقة هادئة وعاقلة، فكوني لطيفة ومرحة في طريقتك. اجعلي الأمر سهلًا وحاولي أن تزيلي الضغط عن نفسك.  استجمعي شجاعتك قبل القيام بذلك. انظري في المرآة وقولي: "أستطيع القيام بذلك. أنا شخص رائع يجب أن يكون هو معجبًا بي"، ثم اذهبي واعترفي له. كوني على أفضل مظهر في اليوم الذي تقررين فيه القيام بذلك. ارتدي ملابس نظيفة وأنيقة تناسبك جيدًا وتأكدي من أن يكون نفسك منعشًا وشعرك نظيفًا. إذا كنت لا تعرفي من يعجبك جيدًا، فقد يكون من الصعب الاعتراف له. آخر شيء تريدين القيام به هو المخاطرة بقول ذلك ثم سماعه يقول: "من أنتِ؟" إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كان الشخص يعرفك أم لا، فاذهبي إليه وقدمي نفسك. لا يجب أن يكون الأمر معقدًا: "مرحبًا، لا أعرف إذا كنت تعرفني أم لا. نحن في نفس الصف، أعتقد أننا كنّا في فصل الأستاذ نافع العام الماضي، حسنًا، لقد أردت أن أخبرك بشيء منذ مدة ... " أفضل طريقة لإجراء هذه المحادثة هي بمفردكما. من المهم أن يشعر كلاكما بالراحة والهدوء قدر الإمكان، لتجنب تعقيد الأمر، ولكن من الجيد أيضًا أن يكون لديك القليل من الخصوصية حتى يكون الأمر أقل إحراجًا.  يمكن أن يكون الانتقال بين فترات الفصل الدراسي وقتًا رائعًا لتلحقي به بسرعة. سيكون الوقت مناسبًا أيضًا، بعد انتهاء الفصل الدراسي مباشرةً أو عندما تغادران نفس الفصل. أو يمكنك محاولة الجلوس بجانبه في الحافلة. ما عليك سوى التسكع وقول "مرحبًا، هل يمكنني التحدث معك لمدة دقيقة؟". لا تذهبي إليه أبدًا أثناء وجوده في مجموعة كبيرة، أو تحاول الاعتراف في منتصف غرفة الغداء بينما يمكن للجميع سماعك. يمكن أن يكون الأمر محرجًا حقًا إذا لم ينتهي على ما يرام. إنها محادثة خاصة، لذا خوضيها على انفراد. إذا قلتِ: "أنا معجبة بك" وقال: "أنا معجب بك أيضًا"، ثم ماذا؟ هل ستقولان: "حسنًا ... رائع"؟ لا! من المهم أن يكون لديك تاريخ محدد في الاعتبار حتى تتمكني من المتابعة.  إذا كان هناك حفلة قريبة، قولي: "رائع ، كنت آمل أن نتمكن من الذهاب إلى الحفلة معًا. هل ترغب في ذلك؟" إذا لم يكن هناك شيء متعلق بالمدرسة، أو لم تكن في المدرسة، فقولي: "كنت آمل أن نتمكن من تناول الطعام في وقت ما. هل تريد الذهاب لتناول البيتزا يوم الجمعة؟ قل حوالي الساعة السابعة؟". في بعض الحالات، قد يكون من الأفضل عدم التسرع في ذلك. لا تتوقعي الكثير إذا أخبرت شخصًا ما أنك معجبة به. قد يرغب في التفكير في الأمر لفترة من الوقت. هذا شيء جيد. لا تقلقي بشأن الانتظار. لا يجب أن تكون لحظة الاعتراف أمرًا جللًا. ليس هناك جدوى من جعل الاعتراف معقدًا أو مبتكرًا للغاية، عندما يكون محتوى اعترافك هو "الحب". قدمي نفسك فقط وابتسمي وقولي: "لقد أردت أن أقول هذا لفترة طويلة. لقد لاحظت دائمًا أنك تبدو طيبًا ولطيفًا للغاية. أجد نفسي أفكر فيك. أنا معجبة بك كثيرًا". لا تتبعي "سيناريو" معين عند محاولة التحدث. يعتقد الكثير من الناس الذين يشعرون بالحرج في هذه الحالة أنه سيكون من الأفضل إذا كانوا يقرؤون من نص، ولكن هذا سيجعلك تبدين كروبوت. تحدثي بشكل طبيعي، كما لو كنتِ تتحدثين إلى أحد أقدم أصدقائك. هل تعلمين شيئًا؟ ذلك يحدث. لقد حدث للجميع. الرفض قد يؤلم قليلاً في البداية، لكنه أفضل بكثير من التساؤل عما كان يمكن أن يحدث إذا كنت قد قلت شيئًا، لكنكِ لم تفعلي. سوف تكبرين وستتجاوزي الأمر وستتجاوزي إعجابك هذا. فقط اذهبي واعترفي. إذا تم رفضك، ابتسمي فقط وقولي: "حسنًا، من الجيد أني أعرف الآن على الأقل. اتمنى لك عطلة سعيدة". لا تغضبي أبدًا أو تسخري من الأمر أو تفعل أي شيء درامي. حتى إذا كنتِ تشعرين بالاستياء، فأنت على الأقل تعرفين الآن ويمكنك المضي قدمًا.

english_section_name: Having the Talk

summary: اكتبي رسالة وأرسليها إلى من يعجبكِ أو اصنع بطاقة إبداعية. اعرضي الفكرة دون قول أي شيء. اطلبي المساعدة بشيء. اعترفي إلى شخص آخر"بغير قصد". ابحثي عن أسباب لدعوة من يعجبك للخروج. غازلي.

document: الرسائل هي واحدة من أكثر الطرق شيوعًا وفعالية للاعتراف بإعجابك وتميل إلى أن تكون أقل صعوبة من الاعترافات الشخصية، مما يمنحكِ بعض المساحة والراحة إذا لم يشعر الشخص بنفس الطريقة. اكتبي رسالة قصيرة تعترفين فيها بإعجابك، ثم مرريها إليه بنفسك، أو ضعيها في خزانته.  تأكدي من أن تكون رسالتك مكتوبة بخط اليد ومقروءة وقصيرة نسبيًا ودقيقة. لا يجب أن تكون ذكية أو رومانسية بشكل مفرط. فقط قولي: "لقد لاحظت أنك تبدو لطيفًا وطيبًا وجميلًا. أود أن أتعرف عليك بشكل أفضل، لأنني معجبة بك". عندما تريدين أن تعترفي بإعجابك، يكون الاعتراف وجهًا لوجه دائمًا أفضل من مجرد نص أو عبر الإنترنت. تعد الرسالة توازنًا جيدًا، لأنها يمكن أن تكون شخصية، ولكنها تمنحك أيضًا بعض المساحة إذا كنتِ متوترة. إذا فشل كل شيء آخر، فمن الأفضل دائمًا إجراء محادثة على الهاتف أو عبر سكايب. في بعض الحالات، يمكن لأفعالك أن تجعل إعجابك أكثر وضوحًا من قول: "هل تعلم شيئًا، أنا معجبة بك حقًا". إذا بدأ من يعجبك يدرك تدريجيًا أنك معجبة به، فسيكون الأمر أكثر طبيعية ووضوحًا من التصريح.  حاولي التحدث بشتى الطرق مع من يعجبك واصطدمي به في الردهة "بالصدفة". قومي بتغيير طريقك حتى تريه بانتظام، وحاولي دائماً أن تلقي عليه التحية. انظري في عينيه. لا تخجلي منه وكأنك محرجة. تواصلي بصريًا وابتسمي بمغازلة عندما ترين من يعجبك. أظهري الاهتمام به وبما يفعله. حاولي التعرف على من يعجبك كصديق أولاً، قبل أن تعترف بأي شيء. قد تنمو العلاقة بشكل طبيعي. إحدى الطرق الرائعة لبدء محادثة أو التحدث مع من يعجبك هي طلب بعض المساعدة بشيء بسيط. اعتمادًا على شخصية من يعجبك، يمكن أن يقود ذلك إلى بعض المغازلات.  اطلبي المساعدة في فروضك المنزلية إن كنتما في نفس الفصل. ابدأ بمدحه، كأن تقولي: "يبدو أنك ذكي جدًا في هذه المادة. هل تعتقد أننا يمكن أن نتحدث قليلاً في بعض الأحيان حول هذا الفرض المنزلي؟ أحتاج إلى بعض المساعدة". إن طلب المساعدة سيجعله يفكر باحترام فيك، وسيعتقد أنكِ صريحة بما يكفي لطلب المساعدة. أيضًا، مساعدته لكِ ستجعل مشاعره العامة ألطف تجاهك. تظاهري أنك فقدت شيئًا. "مرحبًا، هل رأيت كتابًا هنا؟ لقد حصلت عليه للتو ..." عندما يساعدك، قولي: "أنت لطيف جدًا ...". في بعض الحالات، يمكن أن تعمل الشائعات لصالحك. إذا أخبرت صديقة أن لديك إعجابًا كبيرًا بشخص ما، ووصل ذلك إلى صديق له، ثم وصل إليه، فقد تكونين قد قمت بالمهمة دون فعل أي شيء على الإطلاق. سيعرف، وسيكون الحديث أسهل بكثير.  أخبر اثنين من صديقاتك، ولا تخجلي من ذلك. إذا انتشرت المعلومة، يمكنك دائمًا الإنكار لاحقًا. إذا لم تكوني قد قلتِ شيئًا من قبل، فلن يكون هناك دليل أنك فعلت أي شيء محرج أو تم رفضك. لا تنكري أبدًا، إذا كنت مهتمة حقًا بشخص ما. فلماذا تهتمين إذا عرف شخص ما أنك معجبة به؟ هذا ليس شيئًا يدعو للخجل. الشيء الأكثر رعباً هو عدم معرفة شعور من يعجبك تجاهك. من الأسهل بكثير الاعتراف بصراحة إذا كنت متأكدًا تمامًا من أنه معجب بك أيضًا. إحدى الطرق الرائعة لمعرفة ذلك هي دعوته إلى الخروج إلى حفلة أو أي نشاط بعد المدرسة، ولن يكون ذلك بالضرورة موعدًا رومانسيًا.  انتبهي للأشياء التي قد يستمتع بها محبوبك: "أعرف أنك تحب أفلام مارفل جدًا، لذلك اعتقدت أنك قد ترغب في القدوم لرؤية فيلم أيرون مان الجديد، لأن والدي حصل على تذاكر إضافية. كنت أشعر بالفضول فقط، أعتقد أنك قد تحبهم". إذا كان من يعجبك متحمسًا حقًا، أو يبدو أنه يشعر بالإطراء ويريد الذهاب معك، خذيها كعلامة جيدة واتخذي الخطوة التالية عندما تحصلين على فرصة. كوني ودودة وغازليه كلما سنحت لك الفرصة. هذا يمكن أن يساعدك بشكل كبير في التعبير عن إعجابك بدلًا من التصريح بصوت عال. تحدثي إليه بنفس الطريقة التي قد تعبثين بها مع أصدقائك أو الأشخاص الآخرين الذين تشعرين بالراحة معهم. كوني على طبيعتك.  مازحي من يعجبك بطريقة ودية. ابحثي عن فرص لإخراج روح دعابتك عند التحدث معه. بدلاً من قول: "مرحبًا، كيف حالك اليوم؟" قولي شيئًا مثل: "أفكر في تنظيم عملية هروب من المدرسة، وأحتاج إلى شريك. ما رأيك؟ هل أنت معي؟". عبارة "أنا معجبة بك" ليست رومانسية. بدلًا من إعلامه بالأمر، اجعلي ذلك واضحًا بتصرفاتك، وساعتها لن يكون عليك قول ذلك بصوت عالٍ.

english_section_name: Confessing Creatively

summary: صادقيه عبر الإنترنت أولاً، إذا لم تكوني قد قمت بذلك بالفعل. تأكدي ألا يكون مرتبطًا. تحدثي إلى الأصدقاء المشتركين عنه. ادعيه للخروج مع أصدقائك. انتبهي.

document: إحدى الطرق الجيدة لإجراء القليل من البحث والتعرف على شخص قبل أن تعترفي له بإعجابك هو أن تكوني صديقته على فيسبوك أو تتابعيه على تويتر. إذا كنت تنتظرين، فتوقفي عن الانتظار وتواصلي عبر الإنترنت أولاً. يمكن أن يساعد إجراء محادثتين عبر الإنترنت في كسر الجليد عندما تتحدثي معه شخصيًا في النهاية. لبدء محادثة عندما تكونين معه، يمكنك ذكر الأشياء التي تحدثتما عنها بالفعل عبر الإنترنت، أو الإشارة إلى شيء شاهده الجميع على فيسبوك في ذلك اليوم. فذلك كاسر جليد جيد. من أهم الأشياء التي يجب أن تكتشفيها قبل أن تعترف بإعجابك هو ما إذا كان من يعجبك يواعد أي فتاة حاليًا أم لا. إذا كان الأمر كذلك، فمن الأفضل أن تتراجعي، لأنكِ لا تريدين جعل الأمور أكثر تعقيدًا لشخص يعجبك. الإنترنت طريقة سهلة للتحقق، أو يمكنك أيضًا المراقبة عن كثب ومعرفة ما إذا كان من يعجبك مرتبطًا أم لا. تحدثي إلى الأصدقاء المشتركين أو اسألي حولك. تواصلي مع الأصدقاء والمعارف إذا كنت تريدين معرفة المزيد عنه. ابحثي عن سبب للتسكع مع أصدقاء من يعجبك وابدأي في السؤال عنه. "ماذا يعجبه؟ هل يحب أي شخص؟ هل تعتقد أنه سيكون مهتمًا بي؟" اطرحي جميع الأسئلة الجيدة. تذكري، إذا اعترفت دون قصد، فهذا ليس أسوأ شيء قد يحدث، بل قد يسهل الأمرعليك ويزيل الضغوط عنك. ابحثي عن أسباب للتسكع معه، ولكن ليس في سياق موعد رومانسي أو جلسة دردشة فردية. تعرفي عليه بشكل أفضل من خلال دعوته للقيام بأشياء مع مجموعة أصدقائك.  نظمي تجمعًا بسيطًا، مثل أمسية سينمائية في منزل شخص ما، أو عشاء جماعي في مكان ما، وقومي بدعوته. إذا كنتِ لا تزالين قلقة بشأن الاقتراب منه بهذه الطريقة، اطلب من شخص آخر أن يخبره. إذا اكتشفتِ أنكِ غير معجبة به بحق، فهذا جيد. على الأقل لم ترتكبي خطأً وتعترفي لشخص ليس لديك الكثير من القواسم المشتركة معه. إذا كنت تريدين معرفة المزيد عن شخص ما ومعرفة ما إذا كنتما جيدين معًا أم لا، فإن جزءًا من الأمر هو مجرد بدء فتح عينيك قليلاً. أي الأشخاص يستمتع محبوبك بالتسكع معه؟ ما هو حس الفكاهة لديه؟ ماذا يحب أن يفعل في أوقات فراغه؟ اقضي بعض الوقت في الانتباه والمشاهدة (وليس بطريقة مريبة) لتعرفي عنه قدر المستطاع. راقبي لغة جسده عندما تكون بالقرب منه. إذا بدأ في استخدام لغة جسد "متحفظة"، وضم ذراعيه ولم ينظر في عينيك، فقد تكون علامة على أنه غير مهتم بك. وقد توفري على نفسك بعض الحزن.

english_section_name: Getting to Know Your Crush


summary: اختبر هذا الأمر على منشوراتك أولًا. فعّل وضع الطيران. تأكد من أن Snapchat غير متصل بالإنترنت. افتح تطبيق Snapchat. التقط لقطة الشاشة. سجّل الخروج من Snapchat. أغلق تطبيق Snapchat. انتظر لحين إغلاق التطبيق. عطّل وضع الطيران. افتح تطبيق Snapchat.

document: من باب التزام الحذر، أرسل منشور Snapchat لنفسك، وجرّب هذه الطريقة على منشورك أولًا حتى تتأكد من نجاحها قبل تجربة ذلك مع منشورات شخص آخر. يمكن استخدام هذه الطريقة على القصص أيضًا، ولكن اختبرها على قسم القصص الخاص بك أولًا. يمكن أن تنجح هذه الطريقة مع منشورات Snapchat وليس القصص (Stories) مع بعض الأشخاص. يقوم وضع الطيران بتعطيل اتصالك بالإنترنت، ويؤدّي ذلك إلى منع تطبيق Snapchat من إرسال تنبيه للشخص الآخر.  جهاز Apple: مرّر أصابعك نحو الأعلى من الجهة السفلية من الشاشة وانقر على رمز وضع الطيران (airplane)، أو اتبع الإرشادات التالية.  جهاز Android: على معظم الأجهزة، توجّه إلى الإعدادات Settings، ثم انتقل إلى قسم الشبكات والاتصال اللاسلكي (Wireless and Networks) وانقر على خيار المزيد More، ثم فعّل الخيار أو المفتاح الموجود إلى جوار وضع الطيران بعد تفعيل وضع الطيران، من المفترض أن يعرض تطبيق Snapchat شريطًا باللون الأحمر أعلى الشاشة: "Could not refresh. Please try again." إن لم تتمكن من رؤية هذا الشريط الأحمر، فإنك لا زلت متصلًا بالإنترنت. تأكد من أن وضع الطيران مفعّل، ومن أن الاتصال اللاسلكي معطّل. افتح المنشور الذي ترغب بالتقاط صورة له. تذكّر: يُنصح بتجربة ذلك مع منشوراتك أولًا. يمكن تنفيذ ذلك على معظم الأجهزة من خلال الضغط على زر التشغيل والزر الرئيسي (Home) في نفس الوقت.  إن لم ينجح ذلك، اطّلع على هذه التعليمات الخاصة بأجهزة iPhone و Android. ابتداءً من 2 يوليو 2015، لا حاجة للنقر باستمرار على الصورة عند التقاط لقطة الشاشة. انقر على أيقونة الدولاب الموجودة أعلى الجهة اليمنى لفتح قائمة إعدادات التطبيق (Settings). توجّه نحو أسفل القائمة واختر خيار تسجيل الخروج Log out. سيستمر التطبيق بالعمل في الخلفية حتى بعد العودة إلى الشاشة الرئيسية، ويتوجب عليك إغلاقه تمامًا لتجنّب إرسال التنبيه:  جهاز Apple: انقر نقرًا مزدوجًا على الزر الرئيسي (Home)، وحرّك إصبعك من الجهة اليسرى إلى اليمنى أو العكس على صورة التطبيق لإغلاقه.  جهاز Android: اضغط على زر التطبيقات المستخدمة حديثًا أسفل الشاشة وقم بإغلاق التطبيق عن طريق تحريكه نحو الجهة اليمنى. إن لم تكن تمتلك هذا الزر، أو إن كان التطبيق يقوم بإرسال التنبيهات على الرغم من ذلك، جرّب أحد الطرق المذكورة هنا. انتظر لبضع ثوانٍ على الأقل قبل الاستمرار. لن تنجح الطريقة إن اتصلت بالإنترنت قبل انتهاء إغلاق تطبيق Snapchat. عد إلى قائمة الإعدادات وعطّل وضع الطيران. لن تجد كلمة لقطة الشاشة إلى جوار المنشور الذي قمت بالتقاط لقطه له. في الحقيقة، لن يعلم الشخص الآخر أبدًا أنك قمت بفتح المنشور حتى. يمكنك الآن فتح المنشور بشكل اعتيادي.

english_section_name: Taking a Screenshot Without Notifications

summary: اعرف طريقة التقاط لقطة شاشة على هاتفك. افتح المنشور الذي ترغب بالتقاطه. اضغط على أزرار التقاط لقطة الشاشة.

document: إن التقاط لقطة شاشة لمنشور Snapchat لا يختلف عن التقاط لقطة شاشة لأي تطبيق آخر، إلا أنه يتوجب عليك فعل ذلك بسرعة. يؤدّي التقاط لقطة شاشة إلى إرسال تنبيه لصاحب المنشور، لذا احرص على أنه لا مشكلة في ذلك. تختلف طرق التقاط لقطات الشاشة اعتمادًا على هاتفك:  iPhone - اضغط باستمرار على زر التشغيل والزر الرئيسي. Android - لا يمكن لكل الهواتف التقاط لقطات الشاشة، إلا أن معظم الهواتف الحديثة قادرة على ذلك. ستجد بالأسفل تعليمات خاصة ببعض طرز هواتف Android الشائعة.  Samsung Galaxy S Series - اضغط باستمرار على زر التشغيل والزر الرئيسي. Nexus Series, HTC One - اضغط باستمرار على زر التشغيل وزر خفض الصوت. تذكّر: سيتلقّى الشخص الآخر تنبيهًا بأنك قد قمت بالتقاط لقطة شاشة. انقر باستمرار على المنشور لفتحه. ستجد عدّادًا أعلى الجهة اليمنى يشير إلى المدة التي سيبقى فيها المنشور. استمر بالنقر على المنشور لتفعيله. إن اضطررت، يمكنك فعل ذلك باليد الأخرى مع الاستمرار بالضغط على المنشور بإصبعك. حال التقاط لقطة الشاشة، سيتم إعلام الشخص الآخر. سيتم بعد ذلك حفظ لقطة الشاشة إلى معرض الصور بالهاتف.

english_section_name: Taking a Screenshot with Notifications


summary: اذهب إلى موقع تويتر www.twitter.com. قم بالولوج إلى حسابك الشخصي على تويتر. اضغط على زر "الرسائل". اضغط على أيقونة "رسالة جديدة". اكتب اسم المستخدم. اضغط على زر الإدخال. اضغط "التالي". اكتب رسالتك. اضغط إرسال.

document: سيتم إرسالك إلى صفحة أخبار الموقع والأصدقاء مباشرةً إذا كنت قد سجلت دخولك إلى الموقع من قبل. يمكنك أيضًا التسجيل في الموقع إذا لم يكن لديك حساب. ستجده في أعلى يسار الشاشة بين أيقونة "الإشعارات" واسم الموقع.  ستكون قادرًا على مراسلة الأشخاص الذين يتابعونك فقط بناءً على إعدادات المستخدم.  ستجده في أسفل يمين شاشتك وبالضغط عليه ستصل إلى صندوق كتابة الرسالة. ستجد صندوق النص في أسفل شاشتك. ربما تود إضافة رموز تعبيرية أو صور متحركة بالضغط على الأيقونة المناسبة بجانب صندوق النص. ستجد هذا الزر على أسفل يمين الشاشة وستتمكن من الضغط عليه بعد إدخال محتوى الرسالة سواء كان نصًا أو صورًا متحركة أو رموزًا تعبيرية. قد يستلم المستخدم الآخر إشعارات استلام رسالة جديدة منك بناءً على إعدادات الإشعارات لديه.

english_section_name: Sending a Direct Message In a Web Browser

summary: افتح تطبيق تويتر على هاتفك. اضغط على أيقونة المظروف. اضغط على أيقونة رسالة جديدة. اكتب اسم المستخدم الذي تود محادثته. اضغط على الاسم الذي سيظهر لك في صندوق النص. اضغط على زر "التالي. اكتب رسالتك في صندوق الكتابة. اضغط على زر "إرسال".

document: يمكنك عمل حساب شخصي على تويتر إذا لم يكن لديك واحد بالفعل. يمكنك إيجادها في أعلى يمين الشاشة. ستجدها على هيئة فقاعة دردشة وبجانبها علامة موجبة في أسفل يمين الشاشة.   " يمكنك أيضًا إضافة صور وصور متحركة ورموز تعبيرية إلى رسالتك بالضغط على الأيقونة المناسبة. ستجد زر الإرسال على يمين صندوق النص ولن يظهر إلا بعد إدخال نص أو صورة أو رمز تعبيري. قد يصل إشعار للمستخدم بوصول رسالة جديدة أو لا بناءً على ضبطه للإشعارات.

english_section_name: Sending a Direct Message (Mobile)


summary: افعل شيئًا بديلًا. ركز على مسؤولياتك. غير بيئتك. قم بعمل تمرينات رياضية. فكر في الآثار السلبية. ضع حدودًا.

document: حاول أن تجعل نفسك مشغولًا بقدر المستطاع خلال النهار والليل. أبقِ عقلك منشغلًا بالنشاطات التي لا تحرك خيالاتك الجنسية. سيختلف تنفيذ هذا من شخص لآخر.  بعض الأمثلة على الأنشطة الإيجابية أو التي تشتتك ويمكنك أن تجربتها: لعب ألعاب الفيديو، ومشاهدة فيلم (غير إباحي)، والخروج للتمشية، والذهاب إلى التسوق بدون شراء (مشاهدة المعروضات)، واللعب مع حيوانك الأليف، وقراءة كتاب، واللعب على آلة موسيقية، وعمل أشياء فنية (كالرسم والتلوين والنحت)، والكتابة في مذكرات. قد تساعدنا التزاماتنا على التركيز على كل ما هو ضروري (المال والطعام والمأوى والتعليم.. إلخ) بدلًا من الأشياء الغير أساسية في الحياة اليومية (الاستمناء). وجود وقت فراغ أقل بشكل عام يمكن أن يقلل رغبتك وقدرتك الفعلية على الاستمناء لأنه يصبح جزءًا من غير العملي تنفيذه أثناء اليوم. إذا لم يكن لديك الوقت له، فربما لن تفعله.   اكتب قائمة بالأشياء التي يجب عليك فعلها كل يوم. قد تتضمن هذه القائمة أشياء مثل: تكملة عمل أو مشروع مدرسي والذهاب للتسوق وتنظيف غرفة النوم ودفع الفواتير والتدرُّب على عزف الجيتار وعمل التمرينات الرياضية. أبقِ هذه القائمة قريبة من متناول يديك. عندما تشعر برغبة في عمل العادة السرية قم بالنظر إلى هذه القائمة وقل لنفسك: "ليس هناك وقت للاستمناء الآن، يجب أن أفعل كل هذه الأشياء قبل نهاية اليوم." احصل على وظيفة إذا كنت كبيرًا بما يكفي. العمل هو وسيلة جيدة لتشتيت الانتباه ويساعدك على تخطيط جدول لمواعيدك. ناهيك عن أنك ستمتلك المال لتنفق على الأنشطة التي يمكنها إلهائك وتسليتك! أحيانًا البيئة المحيطة بك (بقائك بالمنزل أو بغرفة نومك وحيدًا) يمكنها أن تزيد من رغبتك في الاستمناء. بما أن الاستمناء في الأماكن العامة أمر غير مناسب وغير مشروع، تغيير البيئة المحيطة بك قد يساعدك على تقليل رغبتك في الاستمناء.   إذا كانت لديك رغبة في العادة السرية، اذهب للتجول بالخارج أو اذهب في نزهة بالسيارة. إذا كنت في أماكن عامة قد يمنعك هذا من الاستمناء. بالإضافة إلى أنه يبعد تفكيرك عن الرغبة في الاستمناء. اطلب من صديقك الخروج للتسكع معك أو اقض وقتًا مع عائلتك. على الأرجح سيقلل تواجدك وسط أشخاص آخرين من قدرتك على الاستمناء. التمرينات الرياضية يمكن أن تساعد على تقليل الرغبات الجنسية.  إذا كنت أحيانًا تقوم بالاستمناء لتقليل التوتر، التمرينات الرياضية هي بديل صحي لأنها تطلق في دماغك الإندروفينات التي تجعلك أكثر سعادة وأقل توترًا.  حاول الاستمتاع بتمرينات هوائية (أيروبيكس)، أو عمل أنشطة مثل التزلج أو السباحة أو التمشية مسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو لعب البولنج أو نط الحبل أو الرقص أو اليوجا. هناك طريقة لصرف الانتباه وهي تذكير نفسك أو التفكير في بعض النتائج السلبية الناتجة عن الاستمناء المفرط.  مثل: ضعف الأداء الجنسي والاكتئاب وعدم الرضا في العلاقات وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال وتضخم وألم البروستاتا.  الاستخدام الزائد للهزاز عند النساء قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية مثل: تخدر الأعضاء التناسلية أو تهيج أو جروح أو تمزق فيها.  حدد العواقب السلبية الخاصة بك وبحياتك الشخصية التي ستنتج عن كوْن الاستمناء عادة لديك. قد تتضمن هذه القائمة أشياء مثل: الصعوبة في القدرة على إتمام مهام العمل أو المهام المدرسية والاضطراب في العلاقات الشخصية. إذا كنت لا تريد الاستمناء فعلًا، حاول التركيز على الامتناع عنه عندما لا يكون من اللائق أن تفعله. يتضمن هذا عندما تكون قد خططت مع زوجتك لعلاقة حميمية في وقت قريب، أو عندما لا تكون وحدك تمامًا، أو عندما ترغب بعمل شيء آخر مفيد، أو عندما يجب عليك الاحتفاظ بحيواناتك المنوية لاختبار طبي.   قم بوضع أهداف محددة لاحتياجاتك الشخصية. يريد بعض الأشخاص أن يبتعدوا عن الاستمناء تمامًا لأسباب دينية أو ثقافية، بينما يرغب آخرون بتقليل الوقت الذي يقضونه في الاستمناء بصورة عامة. من السهل أن تفقد إحساسك بالوقت أثناء الاستمناء. تأكد من الوقت المتاح لديك حتى موعد التزامك المقبل، مثل العمل أو المدرسة.. إلخ. إذا كنت لا تملك وقتًا كافيًا حتى التزامك المقبل، فكر في تأجيل الاستمناء حتى وقت لاحق.

english_section_name: Distracting Yourself

summary: استلق على السرير للنوم فقط. حاول أن تُبقي مثانتك فارغة بقدر المستطاع. اذهب للنوم عندما تشعر بالتعب الشديد. اضطجع على جانبك عندما تحاول النوم. قم بالنهوض من الفراش سريعًا في الصباح.

document: بما أن غرفة نومك وسريرك هما على الأرجح أكثر الأماكن التي تذهب إليها عند الاستمناء، من المهم جدًا أن تتحكم في هذا المكان؛ خاصةً فيما يتعلق بالنوم وما تقرر أنك ستفعله في غرفة نومك.   لا تُمضِ وقتًا في السرير لفعل نشاطات أخرى مثل القراءة أو مشاهدة التلفاز أو استخدام الكمبيوتر. ابقَ واقفًا أو جالسًا أغلب الوقت (أثناء يومك). قد تُفسّر الرغبة في التبول بالخطأ عن طريق الجسم كرغبة في ممارسة الجنس أو العادة السرية. اذهب للحمام قبل خلودك للنوم في الليل وفوْر استيقاظك في الصباح. حتى إذا شعرت برغبة بسيطة في التبول، خلّص نفسك منها في أقرب وقت ممكن. بهذه الطريقة، سوف تغفو سريعًا حالما تستلقي على سريرك ولن تظل في السرير لفترة محاولًا النوم. يمكن أن تشرب كوب حليب ليساعدك على النوم إذا احتجت ذلك.   حاول الذهاب للنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا قدر المستطاع. تجنب السهر حتى وقت متأخر، قد يؤدي هذا إلى الشعور بالملل ويزيد الرغبة في الاستمناء. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم وتمارس الاستمناء كوسيلة للاسترخاء، حاول التنفس بعمق بدلًا من ذلك. ببساطة قم بالتنفس بعمق وببطء من خلال استنشاق الهواء من أنفك وإخراجه من فمك حتى تغفو. قد يساعد هذا في تقليل رغبتك أثناء هذا الوقت لأنك ستصبح غير معرض للإثارة بسبب الاحتكاك بشيء ما. إلى جانب ذلك، معظم الاستمناء يحدث وأنت مستلقٍ (نائم على ظهرك) أو منبطحًا (مستلق على بطنك). عندما تستيقظ من النوم في الصباح في الموعد المخصص لك، انهض من الفراش بأسرع ما يمكن وتجنب الاستلقاء فيه وأنت مستيقظ. من المرجح أن يحدث الاستمناء في هذا الوقت.

english_section_name: Controlling your Sleep Environment

summary: حدد محركات الإثارة عندك وقم بتجنبها. ضع حدًا لتعرضك للأشياء الإباحية. قم بإخفاء الأشياء الجنسية. قلل استخدامك للإنترنت.

document: محفزات الاستمناء لديك يمكن أن تكون عبارة عن الأفكار أو المشاعر أو سلوكيات ومواقف تتسبب في الإثارة أو الرغبة في عمل العادة السرية. تختلف المثيرات من شخص لآخر، ولكن يمكن أن تشمل النظر إلى أشخاص جذابين أو أجزاء معينة في الجسم أو ملابس معينة أو حيوانات أو جمادات. أو قد تشمل عند بعض الأشخاص الأصوات أو الروائح أو مثيرات أخرى حسية أو فكرية. إذا كنت تحاول التعامل مع أو تقليل هذه المثيرات، ربما تحاول أن تقلل تعرضك لمواجهة دوافعك (بتقليل الأشياء التي تثيرك) للاستمناء.  اعمل قائمة (إما عقلية أو على ورقة أو جهاز الكمبيوتر) بكل الأشياء التي تؤدي بك إلى الاستمناء. قد تتضمن هذه القائمة أشياء مثل: النظر إلى أشياء إباحية أو التفكير في الجنس أو التخيل أو النظر إلى أشياء ذات صلة بالجنس أو زيادة التوتر والقلق أو الصعوبة في النوم. هناك بعض المثيرات التي قد تستطيع التحكم بها بنفسك، مثل النظر إلى الأشياء أو الصور أو الفيديوهات التي تجعلك مستثارًا. إزالة هذه الأشياء تضع حدًا جذريًا لإثارتك الغير متعمدة، وتؤدي إلى تقليل رغبتك في الاستمناء.  المواد الإباحية قد تتضمن: أقراص الفيديو والمجلات والصور والملصقات والمنحوتات والروايات الرومانسية. تجنب قيادة السيارة بالقرب الأماكن المثيرة أو دخولها، مثل نوادي التعري أو أماكن الدعارة أو الشوارع التي كثيرًا ما يوجد بها المومسات. ليست الأدوات الإباحية هي فقط ما قد يتسبب في تحريك الغرائز، ولكن أي شيء يذكرك بالعلاقات الجنسية أو الاستمناء يؤدي إلى إثارتك ويجعلك تستمني.  قم بإزالة أو إخفاء الأدوات الجنسية المثيرة لك. قد يتضمن هذا: الواقيات الذكرية والمزلقات (زيتية أو كريمات) والملابس المثيرة وأي شيء آخر يمكن أن يؤدي بك إلى أفكار الاستمناء. بعض الأفراد لديهم مشاكل في مشاهدة الأفلام الإباحية على الإنترنت.  قد يكون هذا مثيرًا جدًا عند البعض ويمكن أن يؤدي إلى صعوبة الامتناع عن الاستمناء.  يمكنك أن تستخدم إعدادات المراقبة الأبوية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو التلفاز عن طريق مزود خدمة الإنترنت أو خدمة الاتصال السلكي، هذه الخاصية يمكن أن تحدد قدرتك على الوصول إلى المواقع الإباحية. ناقش الأمر مع متعهد الإنترنت الخاص بك أو متعهد الاتصال السلكي. لست مضطرًا أن تعترف لهم بمشكلتك لأن معظم الأهالي الذين لديهم أطفال يستخدمون هذه الخدمات لإبعاد أطفالهم عن الدخول إلى مواقع أو قنوات تلفزيونية معينة.

english_section_name: Avoiding Triggers to Masturbate


summary: ضع فردة الحذاء أمامك موجهًا مقدمتها بعيدًا عنك.

document: ضع الرباط في الأول فتحتيتن متقابلتين. تأكد من أن الأجزاء المتبقية من الرباط علي جانبي الفتحتين متساويين.

english_section_name: Criss-Cross Method


summary: افتح مدير برامج الويندوز. ابحث عن كلمة "Norton Antivirus". قم باختيار حِفظ تفضيلاتك أم لا. اختر ما إذا كنت تريد الاحتفاظ ب"Norton Identity Safe". انتظر حتى تكتمل عملية إلغاء التثبيت. قم بإعادة تشغيل الكمبيوتر. حمّل "Norton Removal Tool".

document: يمكنك الوصول إليه من لوحة التحكم "Control Panel"  التي توجد بقائمة "Start". اختر "Programs and Features" أو "Add or Remove Programs" . مستخدمي ويندوز ٨ يمكنهم الضغط على ⊞ Win+X و اختيار "Programs and Features". قد يكون هناك العديد من منتجات نورتون في القائمة فركِز في البحث عن "Norton Antivirus" أولاً. اختره بالماوس و اضغط على زِر Uninstall أو Change/Remove. سوف تُسأل إذا كنت تريد أن تُبقي تفضيلاتك (في حالة إذا كنت ترغب في إعادة التثبيت) أو إزالة جميع البيانات الخاصة بك. إذا كنت تريد التخلص من نورتون تماماً فاختر حذف جميع الإعدادات والتفضيلات والملفات. هذا برنامج يُدير كلمات السِر التي تحفظها ونورتون يُفضل أن تستمر في استخدامه. إذا كنت لا ترغب في استخدامه انقر على "No, thanks". قد تستغرق العملية بضع دقائق. ستحتاج إلى أن تعيد تشغيل جهازك حتى تكتمل عملية إلغاء التثبيت بفاعلية. بعد إعادة تشغيل جهازك، الويندوز سيبلغك أنه لم يعد لديك برنامج لمكافحة الڤيروسات مُثبت. هذا برنامج من إصدار شركة سيمانتك (الشركة التي تطوّر نورتون) وهو من شأنه إزالة كل أثر لبرنامج نورتون من النظام. هذا البرنامج مفيد خصوصاً إذا كانت عملية إلغاء نورتون لا تتم بشكل صحيح.  حمّل "Norton Removal Tool" من خلال البحث عنه على مُحرك البحث الذي تفضله. ستجده في أول نتيجة تظهر للبحث. شغّل أداة الإزالة. سوف تحتاج أن تقبل اتفاقية الترخيص وأن تُدخِل رمز التحقق لإثبات أنك إنسان. أعد تشغيل الكمبيوتر بعد انتهاء أداة الإزالة من العملية.

english_section_name: Uninstalling Norton Antivirus (Windows)

summary: أجِد أيقونة نورتون في قائمة النظام. انقر بزِر الماوس الأيمن على الأيقونة. حدد المدة. إعادة تفعيل الحماية.

document: هذه القائمة تكون بها مجموعة من الأيقونات في أسفل الزاوية اليمنى بجانب الساعة في سطح المكتب على نظام تشغيل ويندوز. هذه الأيقونات تُمثل البرامج التي تعمل حالياً. إذا كنت لا ترى أيقونة نورتون، انقر على زِر "▴" لإظهار كافة الأيقونات المخفية. هذا سيفتح لك قائمة صغيرة مليئة بالخيارات. اختر "Disable Antivirus Auto-Protect". هذا هو الجزء النشِط من نورتون أنتيڤيرس. تعطيله سيوقف الحماية من الڤيروسات. يمكنك أن تختار أن تُعطِل برنلمج الحماية من الڤيروسات لمدة مُحددة من الزمن أو حتى إعادة تشغيل الكمبيوتر أو بشكل دائم. من غير المستحسن أن تتصفح الإنترنت من دون أن تكون وضعية الحماية النشطة مُفعلة. إذا كنت قد انتهيت من تنفيذ المهمة التي تتطلب تعطيل برنامج الحماية من الڤيروسات، قم بالنقر بزِر الماوس الأيمن على أيقونة نورتون مرة أخرى واختر " Enable Antivirus Auto-Protect".

english_section_name: Disabling Norton Antivirus (Windows)

summary: قم بفتح نورتون إنترنت سيكيوريتي. شغّل برنامج إلغاء التثبيت. قم بإدخال معلومات إدارة الجهاز الخاصة بك. قم بإعادة تشغيل الكمبيوتر. حمّل أداة "Remove Symantec Mac Files".

document: يمكنك أن تجده في مُجلد التطبيقات. انقر على "Norton Internet Security" ثم انقر على "Uninstall Norton Internet Security". اضغط على Uninstall  للتأكيد. يجب أن تدخل هذه المعلومات حتى تتمكن من حذف البرنامج. ستحتاج أن تعيد تشغيل الكمبيوتر لتكتمل عملية إلغاء التثبيت. هذا برنامج مُقدّم من شركة سيمانتيك (الشركة المُطورة لنورتون) وهو يُزيل كل أثر لبرنامج نورتون من على جهازك. هذا أمر مهم لأن نورتون عادة يترك الكثير من الملفات خلفه بعد إلغاء تثبيته.  حمّل أداة "Remove Symantec Mac Files" من خلال البحث عنها على محرك البحث المُفضل لديك. ستجده في النتيجة الأولى في البحث. فك ضغط ملف ال"ZIP" الذي تم تحميله. شغّل ملف RemoveSymantecMacFiles.command. اضغط على Open للتأكيد. أدخل كلمة مرور إدارة الجهاز. لن تظهر أية حروف أثناء الكتابة. يجب أن يكون لديك كلمة مرور لإدارة الجهاز لإتمام العملية. جعل كلمة المرور فراغ ليس متاحًا وهي فكرة سيئة على أية حال. اضغط على 1 ثم ⏎ Return لإزالة كل ملفات سيمانتيك. اضغط على 2 للخروج. أعِد تشغيل جهازك من خلال الضغط على Y ثم ⏎ Return

english_section_name: Uninstalling Norton Internet Security (OS X)


summary: ضع الورقة على سطحٍ مستوٍ.

document: ضع الورقة أفقيًا. يمكنك استخدام أي نوع ورق متوفر بمنزلك. إذا أردت مخالب أمتن استخدم ورقًا أسمك.

english_section_name: Using an Alternative Technique

summary: اشترِ أو شكل ورق الأوريجامي.

document: لعمل ورقة أوريجامي ضع ورقة معتادة الحجم (21.5×27.5 سم) بالطول واطوِ الركن الأبعد نحو الحافة المقابلة، ثم قص الجزء الزائد من الورقة والغير مغطى بالطية. سينتج من ذلك مربع.  كلما كان الورق أقوى زادت متانته.

english_section_name: Using Origami Paper

summary: ضع الورقة على سطحٍ مستوٍ.

document: ضع الورقة أفقيًا. يمكنك استخدام أي نوع ورق تجده بمنزلك، لكن استخدم ورقًا أسمك إذا أردت مخالب أكثر قوة ومتانة.

english_section_name: Forming Claws from Standard Paper


summary: افتح قائمة الأدوات Tools ثم انقر على خيار إنشاء نموذج Prepare Form. حرّر الحقول الموجودة. انقر على أداة الحقول النصية لإضافة حقل جديد. حدد مكان إضافة حقل النص الجديد. أدخل اسم الحقل في صندوق "اسم الحقل" يستخدم هذا الاسم كمرجع لك أنت دون ظهوره في النسخة النهائية من النموذج. انقر على خيار كل الخصائص All Properties للوصول إلى أدوات تحرير الحقل. حرّر الحقل النصي. أضِف أزرار وقوائم وخيارات أخرى.

document: يظهر هذا الخيار أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى نقلك لوضع التحرير لتتمكن من تحرير الحقول الموجودة وإنشاء حقول جديدة وإضافة عناصر أخرى مثل قوائم الأوامر وقوائم المحتوى. يحاول برنامج أكروبات أن ينشئ الحقول اعتمادًا على مخطط المستند، وتظهر قائمة الحقول في اللوحة اليمنى تحت ترويسة "الحقول". إليك طرق تحرير الحقول الموجودة:  يمكنك تغيير حجم الحقل عن طريق النقر عليه مرة واحدة لإظهار المقابض حوله ثم اسحب المقابض للحصول على الحجم المرغوب. يمكنك حذف الحقل عن طريق النقر عليه مرة واحدة لتحديده ثم الضغط على زر الحذف Delete في لوحة المفاتيح. انتقل إلى الخطوة 5 للحصول على مزيد من أفكار التخصيص عند تحرير الحقول. تظهر الأداة على شكل حرف "T" ومؤشر فأرة في شريط الأيقونات أعلى المستند. يمكنك أن تنسخ حقلًا موجودًا عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على الحقل ثم اختيار نسخ. يؤدي ذلك إلى إضافة حقل بالحجم الافتراضي في هذا المكان، ويمكنك أيضًا رسم صندوق بحجم محدد عن طريق النقر بزر الفأرة مع السحب للوصول إلى الحجم المطلوب وليظهر صندوق أصفر بعد إنشاء الحقل. يمكنك أن تضع حقلًا منسوخًا عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على المكان المرغوب واختيار لصق. انقر على خيار "حقل مطلوب" الظاهر أسفل حقل "اسم الحقل" إن كنت ترغب بجعل ملء الحقل إلزاميًا. يسمح لك هذا الصندوق الحواري الجديد بتحرير مظهر الحقل وإضافة خيارات خاصة. انقر على ألسنة التبويب المختلفة في صندوق "خصائص الحقل النصي" الحواري لمعرفة طرق تنسيق الحقل.  انقر على لسان تبويب الخيارات لإضافة خصائص جديدة مثل التدقيق الإملائي أو الكتابة في عدة أسطر أو قيود عدد الرموز. انقر على لسان تبويب المظهر لتعديل خيارات الألوان والخط. انقر على خيار الإجراءات لتوجيه الحقل إلى أداء وظائف معينة اعتمادًا على النص المدخل. انقر على خيار إغلاق بعد الانتهاء من تحرير الحقل النصي. تقدم الأيقونات الأخرى الظاهرة إلى جوار أداة الحقول النصية أعلى المستند خصائص يمكن إضافتها إلى النموذج، ويمكنك تحريك مؤشر الفأرة فوق الأدوات المختلفة للاطلاع على نوع العنصر الذي تقدمه الأيقونة. إليك بعض الأفكار:  يمكنك إضافة قائمة محتوى عن طريق النقر على أداة صندوق التحديد أو زر الاختيار من شريط الأدوات ومن ثم النقر على المكان الذي ترغب بإدراج العنصر فيه. يمكنك بعد ذلك النقر على خيار إضافة زر آخر لإضافة العنصر التالي في القائمة، أو النقر على خيار كل الخصائص لتعديل سلوك القائمة. يمكنك إضافة قائمة منسدلة عن طريق تحديد أحد خيارات القائمة التي تحمل أسهمًا صغيرة في شريط الأدوات ومن ثم تخصيصها حسب رغبتك. يمكنك النقر على الأيقونة التي تظهر على شكل قلم حبر وتوقيع ومن ثم النقر على مكان إضافة العنصر لطلب توقيع رقمي. يمكنك إضافة زر عن طريق النقر على أيقونة موافق في شريط الأدوات ومن ثم وضع الزر في المكان المطلوب والنقر على خيار الخصائص لتخصيصه.

english_section_name: Editing Form Fields

summary: افتح برنامج أدوبي أكروبات دي سي على جهاز الكمبيوتر. افتح قائمة الأدوات Tools. انقر على خيار إنشاء نموذج Prepare Form. انقر على خيار "تحديد ملف" Select file. حدد المستند الذي ترغب باستيراده. انقر على زر البدء Start لإنشاء النموذج.

document: Adobe Acrobat DC هو البرنامج المدفوع الرسمي لإنشاء وإدارة ملفات بي دي إف، ويسمح لك الاشتراك العادي أو اشتراك برو بإنشاء ملفات بي دي إف قابلة للملء.  اقرأ مقالًا يشرح كيفية تنزيل برنامج أدوبي أكروبات إن واجهت صعوبة في ذلك. يقدم برنامج أدوبي أكروبات برو اشتراكًا مجانيًا تجريبيًا، ويمكنك التسجيل عبر هذا الرابط على موقع أدوبي. تظهر القائمة أعلى نافذة البرنامج. تظهر أيقونة الخيار بلون أرجواني في منتصف النافذة. يسمح لك هذا الخيار باستيراد النموذج من ملف آخر، ملف وورد أو إكسل أو ملف بي دي إف غير قابل للملء مثلًا، إلى برنامج أكروبات. انقر على خيار مسح مستند ضوئيًا ثم اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة إن كنت ترغب باستخدام مستند ورقي. يمكنك تحديد المستند عن طريق النقر بشكل مزدوج على اسمه. فعّل صندوق "يتطلب هذا المستند توقيعًا رقميًا" إن كنت ترغب بطلب توقيع رقمي. سيؤدي ذلك إلى استيراد الملف في برنامج أكروبات وسيحاول البرنامج أن ينشئ حقولًا قابلة للملء اعتمادًا على مظهر المستند، كما يمكنك تحرير هذه الحقول وإضافة حقول جديدة حسب الحاجة.

english_section_name: Building a Form from a Document

summary: انقر على خيار المعاينة Preview الظاهر أعلى الجهة اليمنى من النافذة لمعاينة النموذج. انقر على خيار التحرير Edit للعودة إلى وضع التحرير. احفظ النموذج على جهاز الكمبيوتر. انقر على زر التوزيع Distribute. حدّد كيفية استقبال نتائج النموذج. انقر على زر الاستمرار Continue. أدخل عنوان البريد الإلكتروني للمستقبل. اكتب رسالة مخصصة لتظهر في رسالة البريد الإلكتروني مع النموذج. حدد إعدادات التتبع. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإرسال النموذج.

document: يسمح لك ذلك بعرض واختبار ملف بي دي إف القابل للملء. يظهر الخيار أعلى الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى العودة لوضع التحرير حيث يمكنك إحداث تغييرات نهائية عند الحاجة لذلك. افعل ذلك عن طريق فتح القائمة ملف من أعلى الجهة اليسرى ومن ثم اختيار حفظ باسم لتتمكن بعد ذلك من تحديد مكان الحفظ والنقر على زر حفظ. يمكنك إعادة فتح النموذج وتحريره في أي وقت بعد ذلك. يظهر الزر أسفل الجهة اليمنى من اللوحة اليمنى في برنامج أكروبات طوال فترة فتح وضع التحرير، ويؤدي إرسال النموذج للمستخدمين باستخدام هذه الخاصية إلى جمع النتائج تلقائيًا بالصيغة التي تفضلها.  انقر على زر تحرير أعلى الجهة اليمنى من الشاشة للعودة إلى وضع التحرير إن لم يظهر خيار توزيع. قد يطلب منك إحداث تعديلات إضافية الآن اعتمادًا على أنواع العناصر المضافة إلى النموذج، ويجب اتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة في هذه الحالة. اختر البريد الإلكتروني إن كنت ترغب باستقبال نتائج النموذج عبر البريد الإلكتروني، أو اختر خادم داخلي واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لتحديد خادم إن كنت تمتلك خادم ويب معد لجمع النتائج. سيطلب منك الآن إدخال بعض البيانات الإضافية إن كنت ترسل النموذج عبر البريد الإلكتروني. افصل عناوين البريد الإلكتروني بفاصلة، وأرسل عنوان بريدك الإلكتروني إن لم تكن مستعدًا لإرسال النموذج لأشخاص آخرين الآن.  اختر "اجمع الاسم وعنوان البريد الإلكتروني من المستقبلين للحصول على تتبع مثالي" إن كنت ترغب برؤية اسم الشخص وعنوان بريده الإلكتروني في رسالة البريد الإلكتروني المحتوية على بيانات ملء النموذج، كما يمكنك أيضًا تفعيل أو تعطيل الخاصية التي تسمح بإرسال النموذج بواسطة أشخاص مجهولين. سيظهر النموذج في البريد الإلكتروني للمستقبلين كرسالة.

english_section_name: Saving and Distributing the Form


summary:
افتح تطبيق الإعدادات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} على هاتف أيفون. توجه نحو الأسفل وانقر على خيار الموسيقى Music. انقر على مفتاح "مكتبة موسيقى آي كلاود" الأخضر {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}. انقر على زر الموافقة OK عندما يُطلب منك ذلك.

document: انقر على أيقونة تطبيق الإعدادات التي تجدها على شكل صندوق رمادي يحتوي على تروس. يظهر هذا الخيار في منتصف صفحة الإعدادات. يظهر هذا المفتاح أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليه لتحويله للون الرمادي {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. يعني عدم ظهور خيار "مكتبة موسيقى آي كلاود" هنا أنك لا تمتلك اشتراك موسيقى أبل، وأنك لن تتمكن من تعطيل أو تفعيل مكتبة موسيقى آي كلاود. يُؤدي ذلك لتأكيد اختيارك وتعطيل مكتبة موسيقى آي كلاود، ما يُؤدي بالتبعية لحذف موسيقى أبل من هاتف أيفون (يمكنك إعادة تنزيل الأغاني في أي وقت عن طريق تفعيل مكتبة موسيقى آي كلاود مجددًا).

english_section_name: On iPhone

summary: افتح برنامج آي تيونز. انقر على قائمة التحرير Edit. انقر على خيار التفضيلات Preferences…. انقر على لسان تبويب الإعدادات العامة General. ألغِ تفعيل صندوق "مكتبة موسيقى آي كلاود". انقر على زر الموافقة OK.

document: تجد أيقونة البرنامج على شكل نوتة موسيقية متعددة الأوان فوق خلفية بيضاء. ثبّت التحديثات المطلوبة قبل المتابعة إن طُلِب منك ذلك. تظهر هذه القائمة أعلى نافذة برنامج أي تيونز ويؤدي النقر عليها لفتح قائمة منسدلة. انقر على زر آي تيونز الظاهر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة على نظام ماكنتوش. يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه لفتح نافذة التفضيلات. يظهر لسان التبويب أعلى نافذة التفضيلات. يظهر الصندوق أعلى النافذة.  يعني تعطّل الخيار أن مكتبة موسيقى آي كلاود معطلة على جهاز الكمبيوتر. يعني عدم ظهور الصندوق أن مكتبة موسيقى آي كلاود غير متاحة لحسابك. يظهر هذا الزر أسفل نافذة التفضيلات ويؤدي النقر عليه لحفظ التغييرات وحذف كل أغاني موسيقى أبل الموجودة في مكتبتك الموسيقية.

english_section_name: On Desktop


summary: كوني منفتحة وراجحة العقل. تواجدي معه بقدر الإمكان. حاولي التقليل من النميمة. لا تخوني أو تخدعي أو تكذبي أبدًا على رجل الحوت. أضرمي نار شغفك. اهتمي به أكثر مما تهتمين بنفسك.

document: يميل رجل الحوت لأن يكون حساسًا ومستطلعًا. ساعديه بعقلٍ راجح وتفكيرٍ منفتح. إذا كنتِ متعنتة، تعلمي كيفية تخفيف عنادك عندما تكونين بجانبه. سيسبب عنادك وعدم قدرتك على التنازل فجوة في علاقتكما إذا لم تقدري على السيطرة على نفسك. لا يشعر رجل الحوت بأنه آمنٌ في الحب، لذا سيفضل أن يكون معك على البقاء مع أصدقائه إذا كان يهتم بك. بالإضافة إلى ذلك، سوف يعطيه ذلك فرصًا وفيرة ليخرج أفضل ما عنده من الرومانسية. يفضل معظم الناس أن يغمروا بالعاطفة. غالبًا ما تؤذي النميمة صاحبها، وفي هذه الحالة، ستجعلكِ تخسرين رجل الحوت الذي تحاولين التودد إليه. لا يحب رجل الحوت النميمة لأنها فعلٌ سطحي، وهو يعارض كل ما هو سطحي. يميل رجل الحوت إلى خوض محادثة هادفة بسبب تفكيره العميق. تخطي أحدث فضائح المشاهير وانتقلي مباشرةً إلى محادثة حول الفن لتحصلي على استجابةٍ مرضية. إذا كنتِ شخصًا لا يجيد التحدث، ابدئي شيئًا فشيء. اكتشفي ما هي الأشياء التي تهمه ولا تخشي من ذكرها في الحوار. من الجيد أن تطرحي الأسئلة، بمجرد أن يتحدث رجل الحوت حول موضوعٍ يحبه، لن تضطري إلى التحدث بكثرةٍ على أي حال، بل قد تضطرين إلى حثه على التوقف. يستطيع رجل الحوت أن يستشعر تصرفاتك الغريبة نحوه وهناك فرصة كبيرة أن يكتشف ما يجري ويواجهك به، الأمر الذي لا يعد جيدًا بالنسبة لعلاقتكما. يحب رجل الحوت أن يُدلل عاطفيًا، ما يعني أنه يريد أن يستشعر شغفك بالكامل. عندما تقبليه، ضعي كل عاطفتك في القبلة (التقبيل بشغف لا يماثل التقبيل بعنف). عندما تتنافسا، نافسيه بأقصى قدرتك. عندما تتاح الفرصة لتعرية روحك، افعليها بشغف. إن الشغف تحديدًا هو ما يجذب رجل الحوت إلى المرأة. أتريدين معرفة السبب؟ لأنه سيهتم بك أكثر مما تهتمين به.

english_section_name: Putting Your Heart into the Relationship

summary: كوني حساسة ولطيفة بجواره. كوني على طبيعتك. تواصلي مع جانبك المبدع. تقبلي أصدقاءه وعائلته واحترمي ما يقومون به. كوني محسنة ومتسامحة. كوني صادقة عند إبداء لفتة عاطفية.

document: إذا كان رجل الحمل من نوعية الشخصيات التي لا تحبذينها بسبب قسوته في التعامل، اتجهي لنوعكِ المفضل والذي يناسبكِ أكثر، وهو رجل الحوت بلا شك. يتميز رجل الحوت بكونه أكثر لطفًا واهتمامًا ورومانسية. كلما أظهرت جانبكِ اللطيف وكشفتِ عن طبيعتك الحساسة ومدى تأثرك، كلما زادت فرصك معه. لا يكترث رجل الحوت بكم المال الذي تمتلكينه أو نوع السيارة التي تقودينها أو المكان الذي تعيشين فيه. يبحث رجل الحوت عن رفيقة روحه، لذلك لا يبني رأيه عنك تبعًا لظروف معيشتكِ مثل مسماكِ الوظيفي. يتسم رجل الحوت بكونه مبدعًا للغاية ويميل إلى البحث عن نفس الشيء في شريكة حياته. إذا كنتِ تمتلكين حسًا إبداعيًا، تواصلي مع موهبتك واهتمي بها. عندما يرى رجل الحوت رغبتك في تطوير موهبتك، سيرغب في استكشاف هذه العلاقة. يقع هذا الأمر على عاتقك تمامًا. يمكنك التعبير عن نفسك بالفن أو الروحانيات أو الموسيقى لرجل الحوت. تعتبر الفلسفة والنحت والكتابة من الهوايات الجيدة التي يمكنك تعريف نفسك بها لتعطيكِ الأفضلية. من المحتمل ألّا يكون رجل الحوت اجتماعيًا بشكلٍ كبير ولكنه يعامل أصدقاءه مثل أسرته، ويعامل أسرته مثل أصدقائه. استثمري في معاملتكِ الجيدة لعائلته لتتمكني من الوصول إليه. يحب رجل الحوت الشعور بأنه مرحبٌ به من قبل عائلتك. حاولي أن تجهزي أسرتك لمقابلة شخصٍ جوهره جميل، ولا تقدميه بناءً على صفاته الخارجية التي لن تعينه في هذه المرحلة. يفهم رجل الحوت الكثير عن العالم والحياة، ولذلك فإنه يلاحظ الظلم والقسوة بشكلٍ أزيد عن الآخرين. قد يساعدك أن تكوني كريمة بجانب الرجل الذي تتوددين إليه. لا تكوني مصطنعة لأنه قادرٌ على كشف خداعك، بل حاولي أن تبرزي أفضل خصالك للعلن. عندما تقولين "أنا أحبك" يجب أن تعنيها حقًا. لا تخافي عندما يبادلك نفس الكلمة لأن كلمات رجل الحوت هي أكثر الكلمات تعبيرًا ويختارها بعنايةٍ فائقة.

english_section_name: Getting in Touch With Your Sensitive Side

summary: من المعروف أن أنثى السرطان تلائم رجل الحوت جيدًا. من المعروف أن أنثى العقرب تتكيف بشكلٍ جيد مع رجل الحوت. تتوافق أنثى العذراء جيدًا مع رجل الحوت. يكون رجل الحوت وأنثى الحوت زوجين رائعين أحيانًا وفي بعض الأحيان لا يكونان كذلك. من الممكن أن يتوافق رجل الحوت مع أنثى الثور. يمثل رجل الحوت وأنثى الجدي ثنائيًا مثاليًا بسبب طبيعتهما اللطيفة.

document: يتكيف برج الحوت والسرطان معًا لأن كليهما من الأبراج المائية. تربك أنثى السرطان مشاعر رجل الحوت الحساسة (بطريقة جيدة)، في حين يقدّر رجل الحوت الطبيعة المتعاطفة لأنثى السرطان. برج العقرب من الأبراج المائية أيضًا، وغالبًا ما تعيش أنثى العقرب في عالم خيالي مثل رجل الحوت. يقدر كلٌ من برجي العقرب والحوت العمق والاتزان في شخصيتيهما. مع ذلك، يمكن أن يبدي كلا البرجين إشاراتٍ للإحباط عندما يؤثر العالم عليهما بطريقة سيئة ويقحم رأسه في حياتهما ويطالبهما بتقديم التنازلات وإنجاز الأمور وإبقائها في إطار عملي. يتشارك البرجان نفس الخيال وشغف التواصل. على الرغم من أن أنثى العذراء يمكن أن تكون متطلبة في بعض الأحيان، إلّا أن رجل الحوت يقوم بتلبية هذه المطالب بكل حب. يمكن أن ينقسم التقاء رجل الحوت مع أنثى الحوت إلى أحد الطريقين التاليين: الفهم المتبادل بين الطرفين وإكمال الحب لبعضهما البعض، أو نفورٍ تام. إمّا أنهما سيحبان بعضهما بسبب أوجه التشابه أو سيكرهان بعضهما بسبب أوجه التشابه نفسها! فأحدهما يفضل أن يتغير (برج الحوت) بينما يفضل البرج الآخر أن يظل على حاله (برج الثور). على الرغم من أن ثبات أنثى الثور قد يوفر لرجل الحوت بعض الطمأنينة، إلا أن رغبات أنثى الثور في عدم التغير من الممكن أن تخنق رجل الحوت الذي يتبنى التغييرات بسهولة وسرعة. تتمتع هذه العلاقة بتوازن مثالي من الراحة والعاطفة وسوف تحتمل فترة طويلة من الزمن للطرفين معًا.

english_section_name: Signs That Work Well With Pisces


summary: اعترف بمشاعرك. عدّل من طريقة تفكيرك. واجه الفجوة بين التصورات والواقع. مارس التقبل. اشعر بالامتنان. كن مرنًا. مارس الشعائر الروحية.

document: قد تميل إلى تجاهل مشاعرك وألمك في بعض المواقف أو أن تنكر مشاعرك، لكن تجاهل مشاعرك يزيد من المشاعر السلبية، ومن الأفضل أن تتقبل مشاعرك وتتعامل معها، ولا تحاول أن تعقل مشاعرك بالمنطق، فالطريق الوحيد للتعامل مع المشاعر هو أن تعترف بها وتشعر بها فعلًا.  على سبيل المثال، إذا فقدت وظيفتك، فمن الطبيعي أن تشعر بالغضب والضيق والخوف والرغبة في الانتقام. اترك وقتًا بشكل يومي، 15 دقيقة على سبيل المثال، لكي تطلق فيها العنان لمشاعرك، ولا تدع عقلك يتدخل حينها، واجلس فقط واترك المشاعر تتدفق.   يمكنك أن تدون أفكارك ومشاعرك. لا تخَف من البكاء، يطلق البكاء الطاقة الكيميائيات السلبية من الجسم، كما أنه يقلل التوتر ويرفع من حالتك المزاجية، ويساعدك على التعامل مع الظروف المؤلمة. حاول أن تنظر إلى الأمر الذي تمر به على أنه فرصة للنضج والتطور على سبيل المثال، حاول أن تؤكد لنفسك كم أنت قوي ومقاوم عندما تتعرض لظرف صعب، وعندما تنظر للأمور من وجهة النظر تلك، فإنها تمدك بقوة لمواجهة الصعوبات التي أمامك.   إذا لم تلتحق بالكلية التي كنت تتمناها، فاعلم أن عالمك لم ينتهي وأنك لم تفقد بعد كل أمل ممكن في الحصول على وظيفة جيدة، وتذكر أن لديك خيارات أخرى وأن هذا الموقف قد يفتح لك أبواب جديدة. حاول أن تضع قلقك في منظور عقلاني، واسأل نفسك "هل هذا القلق سيء ومؤثر بالفعل على خطتي الكبيرة؟" وإذا كنت قلقًا من أمر قد يقع في المستقبل، فاسأل نفسك "ما هي احتمالية أن يحدث ذلك الشيء بالفعل؟". إذا كنت تشعر أن القلق لا يفارقك، فاختر وقتًا سمِّه "وقت القلق"، وليكن في بداية كل يوم، لمدة 15 دقيقة، بحيث يمكنك في هذا الوقت أن تقلق كما تشاء، وإذا انتابك القلق في وقت آخر خلال اليوم، ذكر نفسك بأن هذا الوقت ليس "وقت القلق". في كثير من الأحيان تعطيك الحياة خيارًا مختلفًا تمامًا عن بعض الخيارات التي قد تمنيتها، وكلما كانت الفجوة كبيرة بين تصوراتك وأمنياتك وبين الحقيقة، كلما كانت احتمالية شعورك بالألم أكبر عليك أن تدرك أن الواقع مختلف عن أمنياتك، وأن عليك أن تعيش الآن واقعًا مختلفًا. بدلًا من الامتعاض من الموقف الصعب الذي تواجهه، عليك أن تقرّ بضرورة أن تتأقلم مع الموقف الراهن، على سبيل المثال، إذا افتقرت للموارد المالية، لا تستمرّ في الإنفاق كما تعودت، عليك أن تقر بان عاداتك في الإنفاق بحاجة إلى تغيير. هناك العديد من الأشياء في الحياة التي لا تخضع تحت سيطرتنا، بدءًا من الزحام على الطرق أو حدة طباع مديرك في العمل، وبدلًا من أن تترك تلك المواقف لتنال منك ومن ذهنك، خذ أنفاسًا عميقة ومارس التقبل لما هو خارج عن إرادتك، فبينما لا تستطيع التحكم في الموقف، لكنك تستطيع أن تتحكم في رد فعلك تجاهه. يمكنك أن تمارس التقبل من خلال التأمل، اكتب قائمة بالأشياء الخارجة عن إرادتك، ثم أغلق عينيك وتنفس ببطء حتى تدخل إلى مزاج تأملي، وتخيل أنك تسلم هذه القائمة إلى قوة أكبر منك وأن تلك الأشياء تذهب بعيدًا عنك. حتى في أحلك الظروف، فإن الشعور بالامتنان يمكنه أن يضع الأمور في منظور مفيد لك وليزيد من خبراتك متجاوزًا شعورك بالألم حتى إذا شعرت بأنك قد فقدت العديد من الأشياء، خذ بعض الوقت وفكر فيما لديك، خاصةً الأشياء غير المادية مثل الأصدقاء والصحة والجو المعتدل.  حدد وقتًا مخصصًا كل يوم لكي تفكر فيه في الأشياء التي تشعر نحوها بالامتنان، فقد تكون تشعر بالامتنان نحو حيوان أليف تربيه أو نحو أطفالك أو نحو شروق الشمس الرائع أو نحو حديث جميل مع شخص ما أو مكالمة مع أختك، خذ بعض الوقت وعبر عن امتنانك لهذه الأشياء. تذكر الأوقات العصيبة في حياتك، وتذكر أنك الآن تمكنت من تجاوز تلك الأوقات والمواقف الصعبة، وكما تمكنت من الاحتمال سابقًا فسوف تتمكن من الاحتمال الآن. المرونة هي عملية التأقلم مع المتغيرات سواء كانت المتغيرات مؤقتة أو مستمرة طيلة الحياة أو أزمة عابرة، انظر إلى الصورة الكبيرة ولا تنظر فقط للظروف السيئة على أنها مأساة لن تنتهي، سوف تنتهي وسوف تتجاوزها.   لن تتعلم المرونة إذا لم تشعر بالتوتر في حياتك مطلقًا، بل إنك تطور قدرتك على المرونة عندما تتعرض لضغط، ثم يكون لديك الوقت والأدوات اللازمة لتتعافى من أثر ذلك التوتر أو الأزمة.   على سبيل المثال، قد تنكسر قدمك وتفقد القدرة على السير لفترة من الوقت، المرونة هنا تعني أن تحاول أن تتأقلم على الوضع الجديد، مثل المواظبة على جلسات العلاج الطبيعي لكي تستعيد قوتك، والتعود على استخدام الكرسي الكهربائي أو العكازات، وأن تعرف أنك كإنسان سوف تستمرّ في الحياة حتى لو تغيرت قدراتك. فكر في الصعوبات الماضية التي مررت بها وما تعلمته منها، بعض الناس قد تكتسب من ذلك ثقة في قدراتها أو قد تشعر بتقدير للحياة واعلم أن هناك على الأغلب دروس يمكن أن تستفيدها من خلال هذه التجربة. كثير من الناس يجد في الطقوس الروحية العون عندما يحاول أن يتجاوز وقتًا عصيبًا وقد تكون طرق التعامل مع الأزمات في بعض المعتقدات الروحية متمثلة في الاتصال مع قوة أكبر منك أو في ممارسة التسامح أو إعادة النظر في الأمور من خلال نموذج تفكير يجعل للأشياء معنى مختلف، وقد تحمل بعض الممارسات جوانب تأملية إيجابية.

english_section_name: Adjusting Your Mentality

summary: حل المشكلات. اطلب دعم الآخرين. اهتم بنفسك أولًا. خذ قسطًا من الراحة. العلاج المتخصص. ساعد الآخرين.

document: بينما تحتاج بعض المشكلات إلى وقت للتعافي، فبعض المشكلات يمكن حلها بقليل من المجهود والتفكير المتأني، فكر في المشكلة التي تواجهها فقد تجد لها حلًا، قد تكون المشكلة اقتصادية أو متعلقة بالعمل أو العائلة او الأصدقاء أو بالعلاقات الرومانسية أو مشكلة متعلقة بدراستك، اكتب كل الحلول التي تطرأ على بالك وفكر في كل حل من الحلول المكتوبة، ولا تكترث إذا كانت بعض الحلول غير واقعية، حاول فقط أن تكتب كل الحلول التي تفكر فيها فأنت لا تدري أي الحلول يمكن أن يفيد في حل المشكلة، لذلك عليك أن تكتب كل شيء وتسمح لتدفق الأفكار أن يستمر في جلسة العصف الذهني المبدئية.   على سبيل المثال، إذا كنت تتحدث دائمًا مع زوجتك عن الأمور المالية قبل الذهاب للنوم، وكان هذا يتسبب في أن تذهبا إلى السرير وأنتما غاضبان، فربما من الأفضل أن تحاولا تغيير موعد مناقشة مثل تلك الأمور للصباح حتى يكون هناك وقت كافي لمناقشة الموضوع بكل تفاصيله. بعد أن تدرك ماهية الحلول، تأكد من وضع خطة عملية لكي تتحرك للأمام، وهذا يتطلب منك أن تحدد أهداف واضحة وخطوات مرحلية عليك تنفيذها حتى تصل إلى هدفك. يمكنك أن تقرأ المزيد عن كيفية وضع الأهداف وتحقيقها. لا تخشَ من طلب المساعدة أو النصيحة، فإذا شعرت أنك تائه قليلًا أو لا تدري ما الذي عليك فعله، فهناك العديد من الناس الذين يحبون أن يعرضوا مساعدتهم عليك، قد تودّ أن تتحدث مع أحد أفراد عائلتك أو صديق لك أو معالج متخصص، فقد يكون من المفيد أن تعبر بصوت عالي عما تشعر به وما تمر به لشخص آخر.  لا تحاول أن تمر بالأوقات العصيبة لوحدك، فمحاولة الحياة بدون دعم الآخرين لا يسهل الحياة ويضخم المشكلات ويزيد من معاناتك.   لا تدع اعتزازك بنفسك يعيقك عن طلب مساعدة الآخرين، لا أحد يعرف كل شيء، ويمكنك أن ترد الجميل لاحقًا. التحدث مع الآخرين قد يتيح لك أن تنظر للأمور من وجهة نظر مختلفة تمامًا قد لا تطرأ على بالك. عندما تتحدث إلى الآخرين، اسمح لهم بمعرفة ما يدور في بالك وما تريد، إذا كنت تريد رأيهم، فاطلب منهم التعليق على الموقف أو اسألهم عن شعورهم حيال ما أخبرتهم به، وإذا كنت تريد فقط من يستمع إليك، فكن واضحًا في ذلك، ففي بعض الأحيان قد يحاول الناس إسداء النصح لك والتفكير في حلول معك لكي تتجاوز مشكلة ما، بينما كل ما تحتاجه فقط هو أذن صاغية. على الرغم من الصعوبات التي تمر بها، فلا بد للحياة أن تستمرّ، بما في ذلك العناية بالأطفال أو الذهاب للعمل، وأثناء تلك الصعوبات وهذه المهام، لا بد أن تنتبه للعناية بجسمك ومشاعرك  فقد تجد نفسك منجرفًا إلى تلبية احتياجات الآخرين، لكن عليك أن تنتبه إلى الاهتمام بنفسك أيضًا، وأن تأكل طعامًا صحيًا وتنام جيدًا وتمارس التمرينات الرياضية بانتظام، وتركز متعمدًا على محاولة إعادة الاستمتاع بالحياة، وأن تبحث عن الأشياء التي تسعدك وتفعلها.   احصل على مساج لجسمك. اقتطع وقتًا للتعبير عن نفسك وعن أفكارك ومشاعرك. اقتطع من وقتك 20 دقيقة يوميًا لممارسة التأمل أو لكي تنام قيلولة قصيرة. مارس رياضة المشي إذا لم تجد الوقت أو الطاقة لكي تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. الضحك يقلل من التوتر.  يمكنك أن تشاهد فيديوهات على الانترنت لقطط أو حيوانات مضحكة حتى تستمر في الضحك. التفكير بإيجابية سيساعدك أيضًا، عليك أن تبحث عن المعنى الإيجابي لكل ما يحدث. إذا شعرت أن الموقف الذي أنت فيه طاغٍ على حياتك، خذ استراحة، قد تكون الاستراحة في عدة صور، قد تكون إجازة أو عطلة نهاية أسبوع أو حتى تمشية طويلة، يمكن أن تأخذ استراحة من خلال الانشغال بشيء آخر مثل القراءة أو مشاهدة فيلم أو الذهاب لصالة الألعاب الرياضية.  ابحث عن المشتتات التي تساعدك في تجاوز ما تمر به، وليس التي تساعدك على الهروب منه، ابحث عن الأنشطة التي تسعدك وافعلها، قد يكون ذلك المشي في الغابة أو ركوب الخيول أو الكتابة في يومياتك. في بعض الأحيان عندما تمر بوقت عصيب، قد يكون من المفيد أن تتحدث إلى متخصص في العلاج النفسي، فالمعالج النفسي سيدعمك ويسألك عما تمر به بطريقة تساعدك على رؤية الأمور بمنظور مختلف، كما أنه قد يساعدك على مخاطبة جذر مشكلتك ويساعدك على التعامل مع مشاعرك وتحقيق تغييرات إيجابية في حياتك.   يساعدك العلاج على اكتشاف نفسك والتعامل مع الأزمة التي تمر بها بطريقة تحفزك على النضج. قد يساعدك المعالج المتخصص في بعض الأزمات، مثل ضغط العمل أو المشاكل المتعلقة بالعلاقات العاطفية أو الزوجية. عندما تمر بمحنة، سينصب معظم تفكيرك على نفسك وعلى الموقف الذي تمر به، وقد يتحول ذلك لأمر مرهق للغاية، لذلك عليك ان تمنح نفسك بعض الوقت لتفكر في الآخرين من خلال عمل تطوعي أو خيري، يصرف تركيزك عن مشكلتك وعن نفسك قليًلًا، كما أن مساعدة الآخرين تشعرك بالسعادة.   ساعد أحد أصدقاءك في إنجاز بعض المهام. تطوع في أحد ملاجئ الحيوانات الضالة. تطوع مرة في الأسبوع في دار للأيتام أو المسنين.

english_section_name: Taking Positive Action


summary: ارتدِ حذائك الجديد في المنزل. ارتدِ حذائك لفترات قليلة عدة مرات متكررة في البداية. اذهب بالحذاء للعمل. ارتدِ الجوارب مع الحذاء.

document: جرب الصعود للطابق العلوي بالحذاء والوقوف (لتحضير العشاء أو اللعب مع أطفالك أو غير ذلك) والجلوس أو الركض به قبل البدء في الخروج به. تلك الطريقة مُجربة لتليين الحذاء الجديد بسهولة ورفق؛ إن كان لديك حذاءٌ جلدي رائع أو اشتريتِ حذاء فستان جديد أو كنت تحاول تليين أحذية لا ترغب في تعريضها للحكة أو التغير في اللون، فتلك الوسيلة أكثر أمانًا. عند تجربة ارتداء حذاء جديد قبل شراءه، نادرًا ما تغادر بأقدام متقرحة، ويرجع ذلك لأنك لم ترتديه لفترة طويلة كفاية لتعاني من الألم (أو غيرت إطار الحذاء ليسع قدميك)، لذلك عن محاولة تليين الحذاء في المنزل، ارتدهِ مباشرة بعد شرائه وعدة مرات متكررة، ولكن كذلك لفترات زمنية قصيرة؛ لا تعتقد أنك بحاجة لارتداء الحذاء لساعات ممتدة في المرة الواحدة لتلاحظ اختلافًا. ارتدِ الحذاء فقط لمدة 10 دقائق في المرة الواحدة في البداية. جرب ذلك لمدة يومين، ثم حاول ارتداءه لمدة 10 دقائق آخرين كل يومين تدريجيًا إلى أن تصل لارتداءه لمدة ساعة في المرة الواحدة؛ يُفترض أن كيون ذلك كافيًا لتحسين حالة الحذاء. ارتدِ بعض الأحذية القديمة في العمل، لكن عندما تكون جالسًا على مكتبك، أخرج حذائك الجديد وتعود على ارتداءه في قدميك ببساطة. إنها طريقة بسيطة لتليين الحذاء وتوفر عليك الوقت. غالبًا ما تكون بحاجة لارتداء الجوارب مع الأحذية لتحد من إصابتك قدميك بالتقرح أثناء الاعتياد على الحذاء الجديد. ارتدِ الحذاء بجوارب أكبر قليلًا من التي تستعملها في المعتاد؛ جرب جوارك قطنية سميكة واضغط بداخل الحذاء ولا تمشِ بشكل مفرط وإلا ستصيب قدميك بالتقرح. فقط أبقِ قدميك في الحذاء، إذ سيساعد حجم الجورب على توسيع الإطار.

english_section_name: Wearing Around the House

summary: اشترِ أداة مد الحذاء إن أمكن. استخدم البطاطس. اشترِ بخاخًا  موسعًا. استعن بالإسكافي لتوسيع حذائًك آليًا. تجنب الطرق التالية.

document: قد يساعد ذلك على جعل الحذاء أقل ضيقًا بدرجة قليلة وإذا كنت لا تريد شراء واحدة (على الرغم من أنها قد تكون رخيصة على الإنترنت)، قد يعمل مسك الحذاء من المقدمة والكعب وطويه ذهابًا وإيابًا على تليينه بشكل جيد. تأكد من ارتداء الحذاء بعد استخدام طريقة الطي وإلا سيفقد شكله. قشر حبة بطاطس كبيرة الحجم وامتص بعض الرطوبة بمنشفة ورقية ثم ضعها بداخل الحذاء واتركه طوال الليل ثم أزلها في الصباح. رش الحذاء ببعض المحلول الموسع مع اتباع التعليمات المدونة على العبوة. توصي التعليمات في أغلب الأحيان بمط الحذاء باليد ذهابًا وإيابًا ما بين كل بخة. ينفق الأشخاص في بعض الدول ما يقرب من آلاف الجنيهات على توسيع الأحذية سنويًا. سوف يرش الإسكافي محلولًا موسعًا ثم يوسع الحذاء باستخدام ماكينة لساعتين بينما يجف، وينبغي ألا يكلفك ذلك أموالًا كثيرة. لا تعمل بعض أساليب توسيع الحذاء بشكل جيد أو تعد ضارة على الحذاء، خاصة أحذية الجلد الفريدة، لذا تجنب أساليب تليين الأحذية التالية:  تجنب استخدام الكحول المحمر على الحذاء لأنه قد يترك علامات غير مرئية على الأحذية الجلد الأنيقة كما سيجرد الجلد من زيوته الطبيعية. تجنب دق الحذاء بالمطرقة أو أي شيء صلب فقد يؤدي دق الجزء الخلفي من الحذاء الغرض، لكنك لا تعرف ما سيكلفك في المقابل، فقد يلين الحذاء، ولكنه سيلين لدرجة أن يتفكك كليًا؟ الاستعانة بشخص ذي قدم أكبر لتليين الحذاء. فكر فقط أنك ربما تُلقي بمشقة تحمل الألم على شخص آخر، كما أنك تجعل قدميه تعتاد على الحذاء، وليس قدميك، لذا تجنب ذلك.

english_section_name: Other Methods

summary: ارتدِ الحذاء لمدة 10 دقائق. اخلع الحذاء ومطه بطريقة يدوية. عالج الحذاء بالحرارة. ارتدِ الحذاء بعد تسخينه مباشرةً. كرر ذلك مرة أخرى على الأقل.

document: ارتدِ الحذاء ويفضل مع جوارب وسر لمدة 10 دقائق وليس أكثر لتجهيزه فقط. إذا سمحت طبيعة تصميم ومادة تصنيع حذائك، يمكنك ثنيه لأعلى وأسفل بضع مرات. يسبب تسخين الحذاء مد الخامة، خاصةً إذا كانت جلدًا، مما يجعله أكثر ليونة.  استخدم مجفف الشعر عن طريق ضبطه على الإعداد الساخن (لكن ليس أعلى حرارة) وسخن الحذاء من دقيقتين لثلاثة دقائق. إذا لم يكن لديك مجفف شعر، جرب وضع الحذاء بالقرب من مدفأة داخلية أو تعريضه لضوء الشمس المباشر بالخارج، فبعض الحرارة أفضل من عدم وجود حرارة على الإطلاق. ارتدِ الحذاء لمدة 10 دقائق آخرين وسر أو أجلس أو اركض به. سوف يصبح الحذاء أكثر راحة بشكل ملحوظ بعد معالجته بالحرارة مرتين.

english_section_name: Heating Shoes Up

summary: املأ نصف كيسي سندويتشات بالماء. ضع كيسًا واحدًا في كل حذاء. ضع الحذاء في كيس بلاستيك كبير مُغلق وضعه في المُجمد. انتظر ثلاث إلى أربع ساعات. أزل الحذاء من المُجمد. أزل الأكياس من الحذاء. جرب ارتداء الحذاء.

document: تأكد من أن الأكياس كبيرة كفاية لتتمكن لتُضفي ضغطًا على الحذاء بينما يتمدد في المُجمد.  أخرج أي هواء من داخل الأكياس عند قيامك بغلق الكيس البلاستيك لتسهل محاولة تشكيل المياه بداخل الكيس، ومن ثم تشكيل الحذاء. تعتمد تلك الطريقة على وضع الحذاء في المُجمد لمدة ممتدة من الوقت، ليتعرض للبلل خلال تلك الفترة، لذا تأكد من أن الحذاء الذي تطبق عليه تلك الطريقة ليس عرضة للتلف بسبب المياه. تأكد من غلقهم بإحكام كي لا يكون الحذاء مغطى بالثلج تمامًا عند إزالته من المُجمد. ينبغي أن يحتوي الحذاء على كيس بلاستيك أصغر بداخل الفتحة وكيس أكبر يحميه من الرطوبة الخارجية. عندما تتجمد المياه بداخل الحذاء، تتمدد وتضع ضغطًا على الجزء الداخلي من الحذاء وتلينه. ميزة استخدام المياه بدلًا من أداة مد الحذاء هي أن المياه سوف تتكيف وفقًا لمحيط الحذاء الداخلي بإتقان. ينبغي أن تكون الأكياس الممتلئة بالمياه قد تحولت لثلج صلب الآن. قد تحتاج للانتظار لبضع دقائق لتتمكن من زلقهم للخارج بشكل أسهل. جرب السير بالحذاء بمجرد تركه يدفأ قليلًا أو الركض أو الجري به إذا كان حذاءً رياضيًا.

english_section_name: Freezing Shoes


summary: تأكد من أن حسابك على فيسبوك تم تعطيله. افتح صفحة "تم تعطيل حسابي على فيسبوك". اضغط على رابط تقديم طلب إلغاء الحظر submit an appeal. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أو رقم هاتفك. أدخل اسمك. حمّل صورة تعبر عن هويتك الشخصية. أضف تفاصيل بشأن طلب إلغاء الحظر. اضغط على زر الإرسال Send.

document: انتقل إلى موقع فيسبوك بالضغط على https://www.facebook.com/؛ أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور ثم اضغط على تسجيل الدخول. إن وجدت رسالة تقول "تم تعطيل حسابك"، فهذا يعني أنه تم تعطيل حسابك من قبل فيسبوك، مما يعني أنه يمكنك إرسال طلب إلغاء حظر. انتقل إلى https://www.facebook.com/help/www/103873106370583 من جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ستجد هذا الرابط يمين نص "إن كنت تعتقد أنه تم تعطيل حسابك عن طريق الخطأ، من فضلك انقر على الرابط" الموجود بالقرب من أسفل القسم. بمجرد الضغط على الرابط سيتم فتح استمارة طلب إلغاء الحظر. إن فتحت تلك الاستمارة صفحة تُخبرك بأن تسجل الخروج، أغلق المتصفح وأعد فتحه مرة أخرى. قد تحتاج أيضًا إلى مسح ملفات تعريف الارتباط للمتصفح الخاص بك قبل الاستمرار. اكتب عنوان البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف الذي تستخدمه لتسجيل الدخول لموقع فيسبوك داخل خانة "تسجيل الدخول بعنوان البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف المحمول" بالقرب من أعلى الصفحة. يجب أن تكون قادرًا على الوصول إلى عنوان البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف المحمول الذي سوف تستخدمه. اكتب اسم حسابك على فيسبوك داخل خانة "اسمك بالكامل". يمكن أن تكون تلك الصورة هي رخصة القيادة أو تصريح دراسة أو جواز سفر، ومن أجل فعل هذا:  التقط صورة تعبر عن هويتك الشخصية من الأمام ومن الخلف وانقلها إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك  اضغط على "اختيار ملفات". اختر الصور التي تود تحميلها. اضغط على فتح. اكتب أي معلومات تعتقد بأنها قد تساعد فيسبوك لاسترجاع حسابك. إليك بعض الحالات التي قد تساعد في هذا الشأن:  أن يكون تم اخترق حسابك شخص ما. أن يكون شخص ما تجادلت معه أو لم توافقه الرأي أبلغ عن كل منشوراتك كمحتوى غير مرغوب به. أن يكون لديك دليل مرئي يفيد بأن شخص آخر مسؤول عن الإجراءات التي دفعت موقع فيسبوك إلى تعطيل حسابك. ستجده أسفل يمين الاستمارة، وبمجرد ضغطك عليه سيتم إرسال معلوماتك وطلبك إلى فيسبوك. إن راجعوا حسابك ووجدوا أنه تم حظرك بشكل خاطئ سيتم استرجاع حسابك.

english_section_name: Submitting an Unblock Appeal

summary: تأكد من أن صديقك قد حظرك ضع في اعتبارك السبب الذي قد يكون دفع الشخص إلى حظرك. حاول أن تجد طريقة للتواصل مع صديقك من خلالها غير فيسبوك. اسأل صديقك لماذا حظرك. ضع في اعتبارك إجابة صديقك بشأن السبب الذي دفعه لحظرك. اطلب من صديقك أن يرسل إليك طلب صداقة.

document: . قبل أن تحاول التواصل مع صديقك للتحدث معه بشأن إلغاء حظرك، تأكد أولًا أنه بالفعل قد حظرك وأنه لم يحذف حسابه أو ألغى تنشيطه فقط. إن تم الحظر فجأةً، قد يكون الشخص حظرك لأسباب تتعلق بالعمل أو الدراسة (على سبيل المثال، يتعين على الموظفين الذين يتم ترقيتهم حديثًا حظر موظفيهم وفقًا لبعض القوانين). قد يكون الحظر أيضًا بسبب حديث أو جدال فكري مع الشخص الذي حظرك أو قد يكون هناك سبب شخصي لحظرك. يمكنك التواصل معه عبر الهاتف المحمول أو البريد الإلكتروني أو أي حسابات لمواقع تواصل اجتماعي أخرى. يمكنك أيضًا استخدام مواقع أكثر رسمية مثل موقع ليكند إين إن كان كلاكما يمتلك حساب عليه. اسأل صديقك بلطف دون حدة إن كان قد حظرك أم لا؛ إن كان قد حظرك بالفعل اسأله عن السبب. دعه يعلم أنك تحب الاستمرار في التواصل معه وأنك تود مناقشته في علاقتكما. اعتمادًا على ما سيقوله لك صديقك، قد تسمح أن يستمر الحظر كما هو (على سبيل المثال، موقف المدير الذي تمت ترقيته مؤخرًا). إن كان لا يمانع أن يلغي حظرك، استمع إلى وجهة نظره. إن لم يرد عليك على الإطلاق، لا تحاول التواصل معه على أي مواقع تواصل أخرى. إن وافق على إلغاء حظرك، دعه يرسل إليك طلب صداقة بدلًا من أن ترسل أنت الطلب بنفسك.

english_section_name: Asking a Friend to Unblock You


summary: تعرف على الأعراض. أحصل على الخصوصية. افحص حال الجلد. ابحث عن التغيرات. احجز موعدًا للفحص السنوي.

document: لتتمكن من إجراء الفحص الذاتي بشكل صحيح، عليك أن تتعرف على الأعراض والعلامات التي يجب البحث عنها. الفحص الذاتي للخصيتين يبحث عن الأعراض التالية:  كتلة أو تضخم في الخصية. ليس بالضرورة أن تكون كتلة كبيرة الحجم أو مؤلمة، فقد يكون الورم حميدًا وبحجم حبة الأرز.  تضخم الخصية. قد يحدث هذا التضخم في الخصيتين أو خصية واحدة فقط. عليك أن تعرف أنه من الطبيعي أن يكون مستوى تعلق إحدى الخصيتين أسفل الأخرى كما أنها تكون أكبر حجمًا. استشر طبيبك في حال التضخم الواضح للخصية أو الشعور بصلابتها عند اللمس.  التغيرات في الكثافة والملمس. هل تشعر بثقل أو صلابة عند لمس الخصية؟ عليك إذن أن تستشير طبيبك، فالخصية الطبيعية تشعر برقتها عند اللمس. تذكر أنك قد تلامس البربخ أثناء الفحص، وهو الأنبوب الذي تربط الخصيتين بقناة المني، قلا تقلق حينها. اختر غرفة ما بحيث لا يُزعجك أحدهم وخذ معك مرآة صغيرة سهلة التناول. قد تستعين بمرآة الحمام. اخلع ملابسك وابدأ في فحص كيس الصفن (الكيس الذي يحمل الخصيتين)، فمن الضروري ملاحظة أيّة تغيرات عليه. قف أمام المرآة وتفحص جلد كيس الصفن. هل ترى أيّة تضخم أو ورم؟ هل يوجد اختلاف في لون الجلد عن الطبيعي؟ تأكد من فحص جلد كيس الصفن من جميع النواحي. احمل كيس الصفن بين يديك وابدأ في الفحص باستخدام الأصابع، تناول إحدى الخصيتين بين أصبعي السبابة والإبهام، وابدأ في فحصها بحثًا عن أيّة تغيرات في الملمس أو الكثافة. افعل ذلك مع الخصية الأخرى. خذ وقتك. تأكد من فحص الخصيتين بالكامل. اذهب إلى الطبيب من أجل إجراء فحص سنوي بالإضافة للفحص الذاتي الشهري، حيث يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات والاختبارات اللازمة. لا تنتظر لموعدك السنوي في حال صادفتك أي من الأعراض السابق ذكرها، استشر الطبيب في الحال.

english_section_name: Performing a Testicular Self-Examination

summary: تعرف على العوامل التي تزيد من نسبة خطورة الإصابة بالمرض. عليك أن تعرف أن تعرضك لهذه العوامل لا يعني بالضرورة إصابتك بالسرطان. استشر طبيبك بخصوص العوامل التي تساعد في منع الإصابة.

document: من الضروري أن تتعرف على هذه العوامل من أجل التنبه السريع للأعراض والحصول على فرصة التشخيص المبكر. إليك بعض هذه العوامل:  التاريخ المرضي للعائلة (إصابات سابقة بسرطان الخصيتين). تأخر نزول الخصيتين. ثلاث من ضمن أربع حالات من سرطان الخصيتين تحدث في حالات الأفراد أصحاب الخصيتين متأخرتي النزول.  حالات تورم أنابيب الخلايا الجنسية Intratubular Germ Cell Neoplasia (IGCN). يُعرف هذا الورم أيضًا باسم التورم الموضعي، والذي يحدث داخل أنابيب الناقلات المنوية. كلا الحالتين تم العثور عليهم في 90% من حالات سرطان الخصيتين.  الانتماء العرقي. أثبتت الدراسات الأمريكية أن الرجال القوقازيين أكثر عُرضة للإصابة بسرطان الخصيتين.  الإصابة السابقة. تكون أكثر عُرضة للإصابة مرة أخرى في حال قد تم تشخصيك من قبل بسرطان الخصيتين. فقد أثبتت الدراسات أن الابتعاد عن العوامل البيئية الخطرة وعن استهلاك السجائر والكحول يُساهم بشكل فعال في تقليل نسبة خطورة الإصابة بالسرطان. يُساعدك الطبيب في الحصول على الوسيلة المناسبة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان إذا كنت عُرضة لعوامل الخطورة السابق ذكرها.

english_section_name: Understanding Your Risk Factors

summary: استشر الطبيب. قم بتسجيل كل الأعراض المصاحبة. حافظ على هدوئك وتفاؤلك. التزم بموعد الطبيب.

document: استشر طبيبك في الحال عند مواجهة أي من الأعراض السابق ذكرها؛ على الرغم من أن وجود هذه الأعراض لا يعني الإصابة الحتمية، إلا أنه من الضروري أن تخضع لفحص الطبيب في الحال. اخبر الطبيب عن الأعراض التي واجهتها أثناء الفحص الذاتي، لتجعله يقوم بالتدقيق أثناء الفحص. في حال أصابتك أيّة أعراض أخرى سواء في الخصيتين أو أي من أجزاء الجسم، تأكد من تسجيل كل هذه الأعراض وعرضها على طبيبك، فقد تساعده هذه المعلومات على الوصول للتشخيص المناسب. من أمثلة هذه الأعراض:  الشعور بالثقل في كيس الصفن أو في الجزء السفلي من البطن. آلام الظهر السفلية بدون وجود إصابة أو خشونة. تورم الصدر (عرض نادر). العقم. في بعض الحالات النادرة يُصاب الشخص بالعقم وحسب بدون أعراض أخرى مصاحبة. تذكر أن 95% من حالات سرطان الخصيتين قابلة للعلاج، وأن التشخيص المبكر يزيد هذه النسبة إلى 99%. كما أنه من الممكن أن تكون أعراضك ناتجة عن إصابات أو أمراض أخرى أقل خطورة، من أمثلتها:  تكيس البربخ. تضخم الأوعية الدموية في الخصيتين (دوالي الخصيتين). تجمع السوائل في غشاء الخصيتين. حالات الفتق البطني. يجري الطبيب الفحوصات اللازمة للخصيتين كما فعلت أنت في الفحص الذاتي، بالإضافة لبعض الأجزاء الأخرى على حسب الأعراض التي وصفتها له، فقد يقوم بفحص المعدة. في حال شك الطبيب في مرض ما، سيطلب منك إجراء بعض الفحوصات المعملية للتأكد من تشخيصه.

english_section_name: Taking Action If Symptoms Are Present


summary: جهز القطة للتحفيز. افرد قماشة مبللة بالماء الدافئ على يدك. حرك القماشة على مؤخرة القطة. تأكد من وقت لآخر إذا ما قضت القطة حاجتها أم لا. اضبط القماشة حول يدك حتى تغطي المنطقة النظيفة إبهامك.

document: بعد إطعام القطة، احملها وضع يدك تحت بطنها حتى تواجه مؤخرتها وجهك. يجب أن تكون قبضتك لطيفة ولكن حازمة بشكل كافٍ حتى لا تهرب القطة. تأكد من أن تفعل ذلك في غرفة دافئة. قد تصبح القطط مريضة بشدة أو تموت إذا أصابها البرد. ستستخدمها لتحفيز منطقة الشرج على التغوط. القطط الأم تلعق الهريرات بلسانها بعد كل وجبة. قماشة بلون فاتح هي الأفضل، حتى تمكنك من معرفة ما إذا فعلتها الهريرة أم لا.  استخدم أقمشة تم تصنيعها لاستخدامها على الحيوانات فقط. لا تستخدم نفس القماش الذي تستخدمه في المطبخ أو لغسل وجهك. يمكنك أيضًا استخدام قطن مبلل بالماء الدافيء لمساعدة القطة على قضاء حاجتها. استخدم أصابعك وإبهامك لتدليك منطقة الشرج بالقماشة. يجب أن يتكفل إبهامك بمعظم العمل، وحاول تقليد القطة الأم أثناء لعق الصغار بلسانها. إذا لم تفعل، استمر في التدليك. عندما تبدأ القطة في التبول، ستشعر ببعض الدفء على يدك التي تدلك مؤخرتها. استمر في التديلك حتى يتوقف تدفق البول، ثم تأكد من قرب تغوطها. هذه العملية يجب ألا تستغرق أكثر من 60 ثانية. إذا لم تتبول أو تتغوط القطة عقب الطعام، يجب عليك استشارة الطبيب. استمر في التدليك وضبط القماشة عند الحاجة. حرك القماشة من وقت لآخر حتى لا تتسخ القطة. إذا كنت تستخدم كرات القطن، قم بإلقائها عندما تمتلئ باللطخات واستبدلها بأخرى نظيفة. ضع في اعتبارك أنه من العادي لبراز الهريرات أن يكون لينًا حيث أنهم يشربون لبن الأم فقط. لن يتغير قوام البراز حتى يبدأون في تناول الطعام الصلب.

english_section_name: Using Massage to Make a Kitten Poop

summary: نظف وجفف مؤخرة القطة عند الانتهاء من التغوط. ارجع القطة إلى منطقتها. نظف أدواتك. اغسل يديك جيدًا بعد تدليك مؤخراتهم.

document: بعد انتهائها، امسح مؤخرتها جيدًا للتأكد من أنها نظيفة. استخدم منشفة جافة أو قماشة ما لتجفيف مؤخرتها قدر الإمكان. تأكد من أنها نظيفة وجافة لتمنع العدوى أو الطفح الجلدي. ضع القطة مع الأخريات في الصندوق المخصص لها. كرر التدليك الشرجي مع كل قطة تهتم بها. تأكد من أن تستخدم قماشة جديدة لكل قطة. إذا استخدمت كرات قطنية، قم برميها. إذا استخدمت قطع قماشية، اغسلها بعد كل مرة. أفضل طريقة هي غسلهم في الغسالة الكهربائية مع الماء الساخن والمبيض والمنظف. لا تحتفظ بالأقمشة المتسخة للمرة القادمة التي ستحتاجها لتنظيف القطط. إعادة استخدامها قد يصيب قططك بالعدوى، والتي ستؤدي إلى المجازفة بصحتهم. رغم أنك تضع الأقمشة على يديك أثناء التدليك، هذا لا يعني أن البول والبراز لن يصل ليديك. تأكد من غسل يديك بصابون مضاد للبكتيريا والماء الدافيء بعد الانتهاء من تلك العملية.

english_section_name: Cleaning Up


summary: استخدم صابون الأطباق على يديك أو بشرتك. استخدم الكحول لتلطيف يديك أو مناطق أخرى من بشرتك. ضع يديك في وعاء من الحليب. ضع زيتًا على يديك أو المناطق الأخرى المصابة من بشرتك. خفف حرقان العيون الناتج عن الفلفل الحار.

document: يمكنك استخدام صابون اليد، لكن صابون الأطباق أكثر فعالية في إذابة الزيوت الموجودة في الفلفل الحار. يبلغ العديد من الناس عن شعورهم بشعور حرقان مؤلم على بشرتهم عند ملامسة زيت الفلفل الحار.  يمكنك أن تحاول غمس أصابعك بشكل دوري في خليط من الماء والمبيض (بنسبة 5 إلى 1 ماء إلى مبيض) أثناء تقطيع الفلفل الحار. يحوّل المبيض الكابسيسين إلى ملح قابل للذوبان في الماء. يمكنك شطفه بعد ذلك بالماء. لكن احذر من ملامسة المبيض للفلفل. اغسل يديك بصابون الأطباق عند الانتهاء من تقطيع الفلفل الحار. زيت الفلفل الحار والكابسيسين، وهي المواد المسببة لشعور الحرقان، قابلان للذوبان في الكحول.  رش الكحول المحمر على يديك. حتى إذا استخدمت طرقًا أخرى لتلطيف يديك، يمكنك البدء باستخدام الكحول المحمر لشطفها.  استخدم الكحوليات، اختر نوعًا قويًا من الكحول ودلك يديك أو مناطق الجسم الأخرى المصابة به لغسل الزيوت الحارقة. من الخيارات الأخرى صنع معجون صودا الخبز من صودا الخبز والماء. ادهن يديك به وانتظر حتى تجف قبل أن تغسلها. اختر الحليب المثلج. جرب إضافة عدة مكعبات ثلج في الوعاء. يمكن أن يفي غمر يديك في وعاء الماء المثلج بالغرض، لكنه ليس فعالًا كالحليب.  يقول بعض الناس أن شعور الحرقان الناتج عن الفلفل الحار مؤلم ويمكن أن يستمر لعدة ساعات، لذا رغبتك في علاج فوري أمر مبرر. جرب إضافة الطحين إلى وعاء الحليب لصنع قفازات من المعجون. اتركه على يديك لعدة دقائق قبل غسله. ضع الكحول المحمر على يديك قبل وضعهما في الماء المثلج أو الحليب. الحليب رائع، لكن الحليب المثلج أفضل. ستذوب زيوت الفلفل الحار بأنواع أخرى من الزيت، مما يقلل الشعور بالحرقان.يمكنك استخدام الفازلين أيضًا ووضع يديك به.  دلك يديك بكمية صغيرة من الزيوت النباتية أو زيت الزيتون قبل تقطيع الفلفل الحار أو بعد أن تبدأ يديك في الشعور بالحرقان.  لا تستخدم الكثير من الزيت إلى الدرجة التي تجعل يديك زلقة جدًا مما يضعك تحت خطر انزلاق السكين. احذر عند ملامسة الآخرين، كالأطفال، بعد لمس الفلفل الحار لأنك قد تنقله إليهم. قم بتغطية يديك بالقليل من الزيت لمنع الاحتراق من الحدوث من البداية. يمكن أن يخفف الزيت الحرقان بعد لمس الفلفل بالفعل. اغمس يديك في وعاء من زيت الزيتون أو زيت نباتي. أحيانًا ما يقع الناس في الخطأ الكبير لتدليك اليدين أثناء تقطيع الفلفل الحار. يمكن أن يسبب ذلك شعورًا بالحرقان في عينيك.  في بداية الأمر، يُفضل عدم فعل ذلك ولكن إذا فعلت، يمكن أن يساعدك دهن منطقة العين بالحليب.  خذ قطن إزالة المكياج أو منديل ورقي واغمسه في وعاء صغير من الحليب ثم ربّت به على المنطقة حول العين، كما تفعل مع الكمادات. قد تحتاج إلى تكرار تلك العملية عدة مرات للحصول على راحة كافية لأن زيت الفلفل يسبب الحرقان لفترة. إذا لم يختف شعور الحرقان أو إذا أثّر على رؤيتك، اذهب إلى الطبيب. إذا استمر الحرقان، يمكنك أن تصنع ضمادة مصنوعة من كرة قطنية أو مناديل ورقية وضعها على عينك لعدة ساعات. استخدم شاش ودبوس شعر.

english_section_name: Cooling Burning Skin from Chili Peppers

summary: ارتد قفازات. استخدم كيس سندوتشات كبديل للقفازات. استمتع بفوائد الحرقان.

document: إذا كنت ستطبخ باستخدام الفلفل الحار ولا ترتدي قفازات، قد تصاب بما يسمى "يد الفلفل الحار."  ستشعر بالوخز والحرقان في يديك> يجب ألا تلمس عينيك بعد ملامسة يديك لزيت الفلفل الحارP أفضل خيار هو ارتداء القفازات الجلدية أو الفينيل. يمكنك أن تصاب بحروق من الفلفل الحار التايلندي أو السيرانو أو الهابانيرو.  يأتي شعور الحرقة من الفلفل الحار من الكبساسين الذي يحتوي عليه الفلفل. قد يزداد الأمر سوءًا إذا لمست عينيك أثناء وجود العدسات اللاصقة بداخلها. ستحتاج إلى التعامل مع شعور حرقة غير مريح. لا يوجد قفازات في متناول يديك؟ يُفضل صنع قفازات من أشياء متوافرة لديك عن عدم ارتداء القفازات على الإطلاق.  ضع كيس سندوتشات بلاستيكي على يديك قبل تقطيع الفلفل. قد تحتاج إلى ربطه على رسغك باستخدام رباط مطاطي. إذا لم يكن لديك قفازات أو أكياس بلاستيكية، غلّف يديك بمناديل ورقية أو أي شيء لمنع زيت الفلفل من ملامسة البشرة العارية. لحماية عينيك، ارتد نظارات حماية شفافة واغسل يديك وأظافرك جيدًا دائمًا بعد التعامل مع الفلفل الحار. حرقان الفم ليس أمرًا ممتعًا، لكن هناك بعض الدلائل التي تشير إلى وجود فوائد صحية لتناول الفلفل الحار بشكل منتظم.  الجأ للفلفل الحار عندما تشعر بتناقص طاقتك بدلًا من اللجوء إلى السكر! لكن، فقط لأنك قمت بتقليل شعور الحرقان في فمك لا يعني ذلك أنك لن تحصل على دفعة الحرق التي تحصل عليها من الكابسيسين في الفلفل؛ غالبًا ما ستفعل لأن إنزيمات الكبد تفتتها. يمكن أن يزيد الكابسيسين الطاقة ومستويات الحرق، مما يساعد على فقدان الوزن وتحسين صحتك بشكل عام.

english_section_name: Preventing Burns from Chili Peppers


summary: أوقف السيارة في منطقة مظللة. ضع الصابون في دلو بحجم 3 إلى 4 لتر. خذ إسفنجة كبيرة واغمرها في الماء والصابون. مرر الإسفنجة باستخدام حركات دائرية على هيكل السيارة مع الانتباه للشقوق والزوايا التي قد تحتوي على أوساخ عالقة.

document: تأكد من أن سطح السيارة بارد؛ سوف يساعد ذلك على الحد من ظهور بقع الصابون على سطح السيارة. أضف المياه حتى يمتلئ الدلو وتصبح المياه رغوية، لكن استخدم الصابون المخصص لغسل السيارات فقط. اطلع على الملصق لمعرفة كمية الصابون الموصي باستخدامها. أزل الإسفنجة واعصر نصف كمية المياه ثم ضعها على السيارة وابدأ في غسلها. ابدأ من أعلى السيارة واعمل للأسفل. بمجرد تنظيف السيارة تمامًا اشطف الصابون بخرطوم المياه.

english_section_name: Wash the Car Thoroughly


summary: استخدم شفرة لمحو الحبر. استخدم ممحاة حبر خاصة. صنفر الحبر باستخدام الصنفرة. استخدم مطحنة الحبيبات الرقيقة لإزالة الحبر من الورق.

document: يعمل ذلك الأسلوب بشكل أفضل للحبر المطبوع ويمكن استخدامه فقط عندما تحتاج لإزالة بعض الأحرف.احمل الشفرة عموديًا على الورق وافرك بلطف. لا تضغط على الشفرة بقوة على الورقة وإلا سوف تزيل طبقات من الورقة. إذا كنت تستخدم الحبر القابل للمسح، يمكنك محوه بسهولة بممحاة الحبر. يعتبر الحبر الأزرق وليس الأسود قابل للمسح وتعرف "بالقابلة للمسح" في التعبئة. يمكن أن تجدها أحيانًا مثل ممحاة القلم الرصاص بحيث يوجد ممحاة للحبر في طرف وممحاة القلم الرصاص في الطرف الآخر.  إذا كنت غير متأكد من أن الحبر قابل للمسح أم لا، جرِّب مسحه باستخدام ممحاة الحبر للتأكد. تعمل الممحاة المطاطية بشكل أفضل على القلم الرصاص/الجرافيت ولا يُنصح بها للقلم الجاف. من الممكن محو الحبر باستخدام ممحاة الفينيل. لكن كن حذرًا لأن تلك الممحاة خشنة جدًا ويمكنها فرك الورقة مع الحبر الذي تحاول محوه. استخدم الصنفرة الثلاثية وكتلة رملية صغيرة. إذا تطلبت إزالة الحبر أن تتعامل مع الصنفرة بعناية أكبر من الكتلة الرملية الصغيرة (أو أصابعك). اقطع قطعة صغيرة من الصنفرة وألصقها بالممحاة في نهاية قلم رصاص. ثم افرك الحبر بالصنفرة بواسطة حركات جانبية بسيطة.  كن حذرًا ولا تضغط بقوة عند فرك الأسطح الحبر بالصنفرة. انفخ جيدًا في الصفحة لإزالة أي قطع صغيرة من الحصى والحبر والورق أثناء عملك حتى تستطيع رؤية التطورات بشكل أفضل. تعتبر المطحنة آلة ميكانيكية لديها سطح من الصنفرة ليكون قادرًا على صنفرة الورقة بأكثر سهولة من صنفرتها باليد. يوصي باستخدام مطحنة صغيرة مع رأس حجري مستدير قليلًا.  يوصي باستخدام الصنفرة بشكل خاص للحبر الموجود في حواف الكتب. عادةً ما تكون الصنفرة خشنة جدًا لسطح الورق، إلا إذا كانت الورقة قوية جدًا.

english_section_name: Using Friction to Erase Ink

summary: استخدم سائل التصحيح. غطِّ الحبر بشريط التصحيح. غطِّ بقع الحبر من الورقة. أخفِّ الحبر المسكوب. أعد كتابة نفس الصفحة من جديد.

document: على الرغم من أن سائل التصحيح لا يزيل الحبر، لكنه يمكنه تغطية الحبر كما لو تم محوه. يُعرف سائل التصحيح في كثير من الأحيان باسم "سائل الورق" وهو سائل كثيف وغالبًا أبيض اللون ويهدف إلى تغطية العلامات العرضية والأخطاء من على الورق. يتم وضع سائل التصحيح باستخدام فرشاة المحلول.  قد يصبح سائل التصحيح جافًا أو مقشرًا. تأكد من أن سائل التصحيح في حالته الصحيحة قبل وضعه. يصبح سائل التصحيح رطبًا بعد وضعه، فتأكد من عدم ملامسة السائل الرطب لأي سطح آخر. إذا كنت ترغب في محو الحبر بشرائط أفقية أو رأسية، قد يكون شريط التصحيح هو الأفضل لتغطية الأخطاء. يهدف جانب واحد من الشريط إلى تغطية الورقة أما الأخر فهو لاصق ويتم لصقه على الورقة. عادةً يكون شريط التصحيح أبيض اللون ولكن هناك ألوان أخرى متاحة لتناسب الورق الخاص بك.  من المرجح أنك تستطيع رؤية شريط التصحيح في الورقة الأصلية إذا كنت تنظر من قريب. في حالة المسح ضوئي أو نسخ ورقة بها شريط تصحيح، قد لا يستطيع القارئ كشف شريط التصحيح. إذا كنت تريد أن تمسح أو تغير جزءًا من رسم الحبر، يكون الحل أحيانًا هو تغطية ذلك بقطعة صغيرة من الورق. اعثر على ورقة فارغة تطابق الورق الأصلي الخاص بك، واقطع قطعة كبيرة منه تكفي لتغطية الخطأ. ألصق الورقة الجديدة على الخطأ وأعد رسم عملك الفني أو حروفك على السطح الجديد.  تأكد من الضغط على حواف الورق على السطح وليس ملفوفًا أو مطويًا على السطح الأصلي. سيستطيع المراقب الدقيق تمييز التصحيح الأصلي حسب مدى قربه لرؤية ذلك. إذا كنت تريد نسخ أو مسح ضوئي من الورقة الأصلية، قد يكون من الصعب أن تلاحظ التصحيح. إذا كنت تعمل بالقلم الحبر وقد قمت بخطأ أو سكبت بعض الحبر، فأول ما قد ترغب به هو محو الخطأ. إذا لم تصلح أي طريقة من المذكورة سابقًا في محو الحبر المسكوب، فربما تحتاج لعلاج المشكلة إلى إضافة شيء ما إلى الورقة، مثل: خلفية أو لون.  استخدم الألوان العاتمة لمحو الخطأ، فقد تؤدي الغرض بدورها. إذا رسمت خارج التصميم الأصلي بالخطأ، فكر في إضافة زخرفة تجميلية لتصميمك تخفي من خلالها العيب. إذا فعلت ذلك جيدًا، ستبدو وكأنها مرسومة عن قصد ولن يكتشف أحد الخطأ. لا يمحو ذلك الحبر، لكنه يعمل بالضبط مثل محو الخطأ. إذا لم تعمل أي طريقة من المذكورة في الأعلى على محو الحبر من صفحتك، ضع صفحة جديدة فوق الصفحة الأصلية وتتبع الكتابة في الورقة الأصلية مكررًا إياها بالكامل، مع استبعاد الجزء الذي ترغب في محوه. انتهِ من الأمر وقد حصلت على صفحة جديدة بلا أخطاء.  إنها طريقة شاقة نوعًا ما، لكن إذا كنت تعمل باستخدام القلم والحبر الفني فقد تكون أفضل وسيلة. ينتج عن تلك الطريقة، إنتاج صفحة جديدة تمامًا، كما لو أنه لم يحدث أي خطأ.

english_section_name: Covering Ink Marks