summary: معرفة أوقات تسجيلهم. التسكع بجوارهم. معرفة أماكن جولاتهم.

document: الناس عمومًا لا يتواجدون خارج ستوديوهات التسجيل، وربما تواجه أنت أيضًا صعوبة في التواجد هناك، ولكن إذا استطعت معرفة ميعاد ومكان التسجيل، ربما تقابلهم خلال فترة الراحة. معظم أعضاء الفرقة يعيشون في لندن، وذلك يعني أن باستطاعتك مقابلتهم اثناء التسكع بالقرب منهم. هاري يمتلك شقة في لندن، لويس يمتلك منزل في شمال لندن، وليام تمت مشاهدته يتسوق في أجزاء من لندن. اذا استطعت معرفة أين يعيشون بالتحديد، يمكنك زيارة الكافيهات والأماكن بالقرب منهم وتمني مقابلتهم. ابق على اطلاع بالتفاصيل، ويمكنك التقدم خطوة على باقي المعجبين ومقابلتهم أثناء تناولهم وجبة في مطعم او الذهاب للنادي.

english_section_name: Scoping Out Sightings in Public

summary: تحقق من حفلات توقيع الكتب. قم بزيارة عروض التلفزيون وحفلات الجوائز. سجل في خدمة بريد الفرقة.

document: في بعض الأحيان يقومون بذلك في دبليو اتش سميث أو ووترستون. إذا كنت تملك المال لشراء الكتاب وتوقيعه، يمكنك الذهاب والانتظار في طابور وربما الحصول على صورة. حاول التواجد مع الحشد عندما يقومون بلقاءات تلفزيونية صباحية وابق بالخارج. نادي المعجبين سوف يعطيك المعلومات عن الحفلات في المنطقة، وربما يتيح لك فرصة الحصول على تذاكر مهمة وغير متاحة للمعجبين العاديين.

english_section_name: Going to Publicity Events

summary: اذهب لحفلة. اشتر تذكرة لمقابلتهم وتحيتهم. أحضر بعض الأشياء التي تريدهم أن يوقعوها لك أو أي سؤال تود طرحه عليهم. انتظر بقرب الأتوبيس.

document: أكثر الطرق شيوعًا لكي تقابل الفرقة هي الانتظار حتى يأتون لمنطقتك، احجز تذكرة، واذهب خلف الكواليس. اذهب لموقع الفرقة وقم بالإطلاع على حفلاتهم لمعرفة متي سيأتون لبلدة قريبة منك. في جولاتهم القائمة والقادمة، يقومون بعرض تذاكر للكواليس وتشمل لقاءً قصيرًا وفرصة التقاط الصور مع الفرقة. هذه النوعية من التذاكر تتيح لك حضور الحفل في أي مكان في القاعة، وجزء من الكواليس في المساء. لو أتيحت لك الفرصة لمقابلتهم، تأكد من أن لديك شيء معين للحديث عنه أو للتوقيع عليه. ربما تتجمد في مكانك أمام نجمك المفض، لذا من الأفضل أن تعد خطة سابقة. اذا لم تكن تستطيع تحمل تكلفة تذكرة الكواليس، من الشائع بين المعجبين الانتظار بعد الحفلة بالقرب من حافلة الفرقة أو أبواب الخروج. تأكد من أنك تتبع جميع القوانين وغادر المكان لو طلب الأمن ذلك. قد يريد أعضاء الفرقة توقيع بعض الأشياء للمعجبين وأخذ صور معهم في الخارج قبل المغادرة إلى الفندق. لو عرفت أين يقيم اعضاء الفرقة، يمكنك أن تنتظر امام الفندق ورؤية إمكانية حصولك على فرصة لمقابلتهم.

english_section_name: Getting Backstage


summary: تحققي من نفسك في المرآة. أحضري مقصًا جيدًا. جهزي محل الحلاقة المنزلي لديك. اغسلي شعرك.

document: بما أنكِ تقصين شعركِ بالمنزل فخذي وقتًا إضافيًا لفحصه في المرآة لتقرير مكان الطبقات، وإذا أردتِ يمكنك التقاط صور لوجهك وطباعته ووضع علامات مكان الطبقات، كما يفضل البعض الطبقات الطويلة طبيعية المنظر بينما البعض الآخر يحب التسريحات الجريئة بفروق حادة بين الأطوال المختلفة للشعر. خذي العوامل التالية في اعتبارك:  ملمس الشعر، حيث تضيف الطبقات كثافةً للشعر خاصةً عندما يكون بعضها قصيرًا، فإذا كان شعرك كثيفًا طويلًا أو مجعدًا فيفضل اختيار الطبقات الطويلة التي لا تخالف شكل وجهكِ كثيرًا. شكل الوجه، فكري في طول الطبقات المناسب لشكل وجهك، فالطبقات الطويلة تبدو رائعة على الوجه المربع أو الدائري أما القصيرة فتناسب الوجوه البيضاوية أو على شكل قلب. تفضيلاتك، فإذا كنتِ تريدين تقليد قصة إحدى المشاهير أو القصات المشهورة ففكري في كيفية جعلها مناسبة لشعرك وقرري مكان الطبقات وكيفية تقسيم الشعر وتشكيله في النهاية. تعد أهم أداة متطلبة لعمل القصات الرائعة هي المقص الحاد الاحترافي الخاص بالحلاقين، فمقصات الحِرَف أو المطبخ ستعطي نتائج محبطة وغير مرضية، ويمكنكِ شراء مقص جيد من متجر تجميل أو صيدلية. اعملي في مكان جيد الإضاءة به حوض ومرآة كالحمام مثلًا، وأحضري منشفة لإدلائها على كتفيك ومشابك الشعر لتثبيت الأجزاء الخلفية منه والمقصات ومشط، كما يمكنكِ استخدام مرآة ثانية للتحقق من الناحية الخلفية لشعرك. عندما تكوني مستعدة للبدء يجب غسل الشعر وتمشيطه للتخلص من العقد بمشط أسنانه عريضة، ثم جففيه بالمنشفة حتى يصبح رطبًا بعض الشيء بحيث لا تنسكب منه قطرات ماء.

english_section_name: Getting Your Hair Ready for a Layer Cut


summary: افتخ متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. ابحث عن شبكة التلفاز أو الموقع الإليكتروني للمحطة أو قناتها على اليوتيوب. حدد موقع الرابط لمشاهدة التلفاز. انقر على الرابط. شاهد التلفاز.

document: تعمل العديد من المحطات المحلية بالإضافة إلى بعض الشبكات الرئيسية وقنوات التلفزيون الكابلي على بث أحدث حلقات عروضهم الرائجة مجانًا على مواقعهم الاليكترونية، كما يقوم بعض مقدمي خدمات البث بإذاعة برامجهم مباشرة في بعض المناطق. فيما يلي بعض الشبكات الرئيسية التي توفر محتوى البث عبر الإنترنت:  البث المباشر لقناة سي بي سي للمسلسلات https://www.youtube.com/watch?v=oH-7P4Z8HhA البث المباشر لقناة أون دراما https://www.youtube.com/watch?v=Mwe-zZb78m0 البث المباشر لقناة الجزيرة الإخبارية https://www.youtube.com/watch?v=tubIq13Sdxs البث المباشر لقناة أون سبورت الرياضية https://www.youtube.com/watch?v=LmoexM50cQE اعلم أن هذا الخيار غير متاح في كل شركات الإذاعة والتلفزيون أو المحطات. إذا وجدت موقع لا يُقدم البرامج على الإنترنت افحص المواقع الأخرى مثل شركات الإذاعة والتلفزيون التابعة للقناة في الأسواق المختلفة.

english_section_name: Watching on a TV Website

summary: اذهب إلى موقع خدمة الاشتراك في متصفحك. اختر الخدمات والخطط التي تُناسب احتياجاتك. شاهد البث المباشر للتلفاز. شاهد أحدث العروض التلفزيونية. شاهد المواسم الكاملة من المسلسلات التلفزيونية.

document: إذا كنت مشتركًا في الكابل أو القمر الصناعي، يمكنك مشاهدة العديد من شبكات الكابل من خلال تسجيل الدخول إلى موقع الشبكة وذلك عن طريق معلومات اشتراكك.  يمكنك مشاهدة البث التلفازي المباشر على جهاز الكمبيوتر من خلال الاشتراك في سلينج تي في أو البث المباشر لهولو تي في ببرنامج بيتا. كما أنه قد أطلق موقع اليوتيوب قناة للتلفاز على اليوتيوب في مدن مختارة بحيث تُقدم البث المباشر للتلفاز بسعر شهري ثابت.  لن تحتاج إلى الاشتراك في الكابل أو القمر الصناعي لاستخدام سيلنج تي في أو هولو تي في، ويحتوي كلاهما على أكثر من 50 قناة متاحة للمشاهدة. تقتصر خدمة هولو التلفزيونية المباشرة على بعض الأجهزة بما في ذلك جهازي كرومكاست وآبل تي في (الجيل الرابع). تٌتيح لك خدمة هولو مشاهدة البرامج من شبكات البث الرئيسية وشبكات الكابل الأساسية. في معظم الأحيان تكون العروض الجديدة متاحة بعد يوم من بثها. تحتوي معظم عروض هولو على إعلانات تجارية ولكن يمكنك دفع المزيد للاشتراك المميز بدون إعلانات. تُعد شبكة اتش بي أو خدمة اشتراك مستقلة ويمكنك من خلالها مشاهدة المسلسلات الجديدة والمحفوظة مثل مسلسل "صراع العروش." تكون الحلقات الجديدة متاحة على الانترنت في غضون ساعات من وقت بثهم الأصلي. لا تتطلب شبكة اتش بي أو اشتراك الكابل أو القمر الصناعي وذلك بخلاف الخدمة المرتبطة بالكابل. تتوفر المواسم الكاملة للعديد من المسلسلات التلفزيونية على شبكتي هولو واتش بي أو بالإضافة إلى الآتي:  نتفليكس والتي تعرض برامجها الحصرية بالموسم بدلًا من الحلقة مثل بيت البطاقات (هاوس أوف كاردز) وأورانج از ذا نيو بلاك. كما تمتلك أيضًا شبكة نتفليكس مواسم كاملة محفوظة للعديد من المسلسلات التلفزيونية الشهيرة من شبكات عديدة. أمازون فيديو والتي تقدم مجموعة كبيرة من المسلسلات المسجلة المحفوظة سابقًا بالإضافة إلى برامجها الأصلية مثل مسلسل "ترانسبيرنت" ومسلسل "الرجل في القلعة العالية".

english_section_name: Using Subscription Services

summary: اشترِ موالف تلفاز خارجي. وصّل الموالف في مكان اليو اس بي. وصّل الهوائي أو صندوق الكابل. ثبّت برنامج الموالف. ابحث عن القنوات. شاهد التلفاز.

document: يسمح لك موالف التلفاز بتوصيل الهوائي أو صندوق الكابل بالكمبيوتر ثم استخدم جهاز الكمبيوتر لمشاهدة القنوات وتغييرها باستخدام عناصر التحكم على الشاشة.  تتوفر موالفات التلفاز في معظم متاجر الأجهزة الإلكترونية الرئيسية أو من خلال منافذ البيع على الانترنت مثل موقعي أمازون ونيو. ايج.كوم. تسمح لك العديد من أجهزة موالفات التلفاز بتسجيل اللقطات وحفظها لمشاهدتها لاحقًا مثل عمل جهاز DVR. ضع الموالف مباشرة في منفذ اليو اس بي في الكمبيوتر أو كابل توصيل اليو اس بي إذا كانت المنافذ قريبة جدًا من بعضها لاستيعاب الموالف. تجنب استخدام موزع اليو اس بس لأنه عادة لا يوفر طاقة كافية.  يمكنك أيضًا تثبيت بطاقة موالف التلفاز في فتحة منفذ الملحقات الإضافية على جهازك على الرغم من أنه صعب قليلًا مقارنة بتوصيل موالف اليو اس بي. اتطلع على كيفية القيام بذلك بالتفصيل في مقالات عن تثبيت البطاقات في منفذ الملحقات الإضافية. يُعد موالف التلفاز اليو اس بي الخارجي أبسط بكثير من تثبيت بطاقة موالف التلفاز وهو بنفس القدر من القوة. تأتي بعض الموالفات بها هوائي مدمج. يمكنك بدلًا من ذلك استخدام الموصل المحوري لربط كابل الهوائي أو صندوق الكابل بالتلفاز. إذا أردت الإبقاء على توصيل صندوق الكابل بالتلفاز والحفاظ أيضًا على اتصاله بالكمبيوتر فستحتاج حينئذٍ إلى كابل محوري منفصل. قد تحتاج إلى تثبيت برنامج مُصاحبة للموالف. اتبع الإرشادات التي تأتي مع الموالف حتى تتمكن من القيام بذلك. يدعم برنامج ويندوز ميديا سنتر موالفات التلفاز. ابدأ بتثبيت برنامج موالف التلفاز واتبع الإرشادات للبحث عن القنوات المتاحة. إذا كنت تستخدم هوائي، سوف تعتمد القنوات التي تستقبلها على قوة الإشارة وقوة الهوائي.

english_section_name: Using a TV Tuner


summary: ابذر البذور في الربيع أو الخريف. فكك الوحل في منطقة الزراعة. ابذر البذور. اسق البذور. خفف الخشخاش. انزع البراعم حين يبدأ الإزهار لتضمن استمرار نموها، وهي تبلي حسنًا في التربة الضعيفة التي لا تعيش بها النباتات الأخرى. اترك قرنات البذور تتكون عند حلول الصيف. اسق الخشخاش باعتدال حين يرسخ.

document: تتطلب بذور الخشخاش فترة تنضيد حتى تبرعم؛ يعني هذا أنه يجب تعريضها للبرد أو الصقيع قبل أن تبرعم. عادة ما يكون بذر بذور الخشخاش في الشتاء خيارًا آمنًا بسبب ارتفاع احتمالات الصقيع، أو في الربيع بالنسبة للمناطق الأكثر برودة، والخريف في المناطق التي تتسم بشتائها المعتدل (بين هذا وذاك) حتى تتعرض لدرجات الحرارة الباردة بكثرة قبل أن يدفأ الطقس في الربيع. سيبدأ تبرعم البذور بعد 14-28 يومًا وتظهر سوقها. يبذر الخشخاش على السطح ولا يدفن في حُفَر. فكك سطح التربة قليلًا بجاروف البستنة حتى تجهزها. ما من حاجة للحرث إلى عمق يزيد عن 2,5 سم، بل أن هذا يصعب أساسًا نمو الخشخاش. انثرها على الوحل المفكك للتو. يسقط الخشخاش في الطبيعة بذوره الصغيرة بما يكفي لتتفرق بسهولة على الأرض بفعل الريح. فرق البذور واتركها تسقط كيفما اتفق بدلًا من محاولة زراعة الخشخاش في صفوف. سيصعب إبقاء البذور محكومة ببقعة سقوطها. حافظ على رطوبة المنطقة برش الماء على التربة. لا تغمرها وإلا فقد تغرق البذور الرقيقة. ستبرعم حين يدفأ الجو في الربيع. يدعم تخفيف النباتات نموها وإنتاجها لمزيد من الزهور. يعتبر قطع قمم النبات الذي تخففه بالمقص فكرة جيدة كيلا تربك بقية جذور الخشخاش. يمكنك تخفيف الخشخاش حين تراه يبرعم لتترك مساحة بسيطة تنمو فيها كل النباتات. ترفق الأنواع المختلفة بتعليمات مختلفة مثل المسافة اللازمة بينها. هذه الخطوة ليست ضرورية تمامًا لكنها قد تزيد تحكمك بالشكل النهائي لفرش الزهور.  ستسقط الزهور وتبقى القرنات التي يمكنك جمعها لزراعتها في الموسم التالي، حتى أن بعض الأنواع تنتج بذورًا قابلة للأكل يسعك استخدامها لعمل الحلوى، ككعك المافن ببذور الخشخاش. لا تتطلب معظم زهور الخشخاش الكثير من الماء بمجرد أن تنمو قليلًا، في الحقيقة فإن الإفراط في السقاية قد يسبب نمو سيقانها كثيرًا وهذا الطول لا يكون جذابًا مع نبات الخشخاش.   اسق الخشخاش باعتدال وبانتظام حين يزهر أو يكون على وشك الإزهار. اسق الخشخاش عند جفاف أول 2,5 سم من التربة فقط بعد فترة الإزهار.

english_section_name: Sowing Seeds and Caring for Poppies

summary: اختر نوع الخشاش. أحضر بذورك. حدد المكان المرغوب لزراعته.

document: هناك أنواع مختلفة من الخشخاش، يرجع موطن بعضها الأصلي إلى الولايات المتحدة وأخرى لمناطق مختلفة في أرجاء العالم. رغم أن كل زهور الخشخاش تتسم بأوراقها الملونة وشكلها البري الرشيق إلا أن هناك فروقًا شاسعة بين طرق بالعناية بكل منها.  اختر نوعًا يناسب منطقتك الجغرافية وظروف حديقتك.   ينمو الخشخاش الدوكيني في بلاد الشام ومصر وشرق المغرب العربي. يعتبر الخشخاش الأرجيموني نوعًا آخر ينمو بأفضل صورة في التربة غير الخصبة وبأفضل صورة في بلاد الشام ومصر والمغرب العربي وتركيا وكل مناطق أوروبا تقريبًا. بالمقابل فإن الخشخاش المنثور يحتاج تربة رطبة خصبة غنية لينمو بشكل جيد ويختلف هذا النوع عن النوع الذي يستخلص منه الأفيون والذي يعرف باسم الخشخاش المنوم، وموطنه بلاد الشام ومصر والمغرب العربي وقبرص وكل أوروبا. ينتشر الخشخاش الرمادي في فلسطين والمشرق العربي. اذهب إلى http://planthardiness.ars.usda.gov/PHZMWeb/ واكتب عنوانك البريدي واضغط زر "إيجاد" الأحمر لمعرفة المنطقة التي تنتمي إليها. لا يمكن نقل الخشخاش بسهولة لذا ستحتاج لشراء بذورك الخاصة بدلًا من الشتلات المبرعمة. بذور الخشخاش الشائعة متاحة في كل متاجر البستنة لكن راجع الإنترنت لإيجاد خيارات أكثر إذا أردت أنواعًا مميزة. اشتر بذور الخشخاش من مصدر محترم لأنها ستبرعم وتنمو بشكل صحي. تنمو معظم أنواع الخشخاش بأفضل صورة في الشمس الساطعة ويمكن زراعته في أي مكان فعلًا طالما أنه غير مظلل عن الشمس طوال الوقت، إذ تستطيع زراعته بامتداد حواف باحتك أو أصيص النافذة أو أي بقعة تختارها من الحديقة. احرص أن تطابق جودة التربة في البقعة التي تختارها احتياجات الخشخاش.   ستكون محظوظًا إذا كانت زهورك من نوع يزدهر جيدًا في التربة غير الخصبة إذ أنك لن تحتاج لإضافة أي شيء لتجهيز تربتك. تنمو العديد من زهور الخشخاش بشكل مثالي في التضاريس الصخرية التي لا تصلح عادةً لأنواع أخرى من الزهور. احرث التربة وضع السماد العضوي أو سماد العظام المسحوقة لإضافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الخشخاش لينمو بالنسبة للأنواع التي تتطلب تربة غنية.

english_section_name: Preparing to Plant the Seeds


summary: استمع إلى طفلك عندما يرغب أو ترغب في الحديث. طمئن طفلك. أجب عن أسئلة طفلك بأفضل شكل ممكن. شجّع طفلك على الحفاظ على روتينه المعتاد. تحكم في مشاعرك حول طفلك. انتبه لعلامات معاناة طفلك مع الحزن.

document: تأكد أن طفلك يعرف أنك مستعد للاستماع إليه إذا أراد أن يتحدث. قد يرغب طفلك في التحدث فورًا أو بعد عدة أيام أو قد لا يرغب في التحدث على الإطلاق. إذا قرر طفلك أنه يرغب أو ترغب في التحدث، أعطه اهتمامك الكامل.  اسمح لطفلك أن يعبر عن مشاعره أو أن تعبر عن مشاعرها أثناء الاستماع إليه. قدم له كتفك ليبكي عليه إذا بدأ طفلك في البكاء. طمئن طفلك أن تلك المشاعر صعبة الآن لكنها ستتحسن مع الوقت. بعد الانتهاء من الحديث معه، عانق طفلك. قد يعبر طفلك عن مشاعر الندم أو القلق بشأن موت الحيوان الأليف. قد يشعر بعض الأطفال أنهم سبب حدوث الموت أو أنهم لم يعاملوا الحيوان الأليف بشكل جيد بينما كان الحيوان الأليف حيًا أو أنه كان من الممكن إنقاذه. تأكد من طمأنة طفلك بشأن أي مصدر ندم يشعر أو تشعر به. على سبيل المثال، إذا كان طفلك يشعر بالقلق لأنه يظن أنه كان هناك ما يمكن فعله لإنقاذ حياة الحيوان الأليف، أخبره أن الطبيب البيطري قام بكل ما كان يمكن فعله لإنقاذ حياة الحيوان الأليف. سيكون لدى طفلك العديد من الأسئلة بشأن موت الحيوان الأليف، خاصًة إذا كانت تلك هي تجربة طفلك الأولى مع الموت. ابذل قصارى جهدك للإجابة عن تلك الأسئلة، لكن تأكد أنه لا مانع من قول "لا أعرف."   على سبيل المثال، إذا سألك طفلك عن الحياة ما بعد الموت للحيوانات، قد تحتاج إلى استخدام خلفيتك الدينية للمساعدة على إجابته أو قد تختار أن تترك الأمر مفتوحًا وأن تقول: "لست متأكدًا." يمكنك شرح ما يصدقه بعض الناس، وإذا كنت غير متأكدًا مما يحدث، يمكنك أن تقول ذلك لطفلك. يمكنك بعدها أن تشارك طفلك صورة عما تتمنى أن يكون الحيوان الأليف يمر به الآن، كالاستمتاع بعظم الكلاب الكثير الذي يمكن أن يأكله دون أن يصاب بتوعك وأميال من العشب الناعم وأشعة الشمس. يجب أن تجيب عن بعض الأسئلة بطريقة واضحة وحاسمة. على سبيل المثال، إذا سألك طفلك عما إذا كان الحيوان الأليف قد عانى أثناء موته، يجب أن تكون صريحًا، لكن اهدف إلى مواساة طفلك. يمكنك أن تقول شيئًا مثل، "كان فيدو يتألم عندما ذهب لزيارة الطبيب البيطري، لكنه أعطاه بعد الأدوية للمساعدة على تخفيف الألم قبل أن يموت." قد تشعر بالرغبة في السماح لطفلك بألا يذهب إلى تمرين كرة القدم أو عدم الذهاب إلى حفل عيد ميلاد أحد الأصدقاء لأنه يشعر بالحزن، لكن يفضل إبقاء طفلك نشطًا ومتفاعلًا. إذا بدأ طفلك في الانسحاب من النشاطات والأصدقاء، قد يؤذيه ذلك على المدى البعيد. أبق في حسبانك أنه لا مانع من البكاء أمام طفلك، لكن تجنب خروج مشاعرك عن السيطرة. على سبيل المثال، لا تنتحب أمام طفلك. قد يخيف ذلك طفلك أو يشعره بهول الأمر. تأكد من الاستئذان للانصراف إذا بدأت مشاعرك في مغالبتك. في بعض الأحيان، قد يواجه الأطفال صعوبة في تجاوز فقدان الحيوان الأليف المحبوب. في تلك الحالات، قد تكون الاستشارة النفسية هي أفضل خيار. يمكنك التحدث مع مستشار المدرسة النفسي لتحضير اجتماع أو البحث عن معالج نفسي يعمل مع الأطفال. تتضمن بعض الأشياء التي تشير إلى أن طفلك قد يعاني من الشعور بالحزن:  حزن دائم. حزن متجدد (أكثر من شهر). صعوبة في المدرسة. صعوبة في النوم أو أي أعراض جسدية أخرى ظهرت بعد موت حيوانك الأليف.

english_section_name: Comforting Your Child

summary: جهّز مراسمًا خاصة لدفن الحيوان الأليف. ادع طفلك ليعبر عن مشاعره عن طريق رسمة أو خطاب. ازرع شجرة أو زهرة لتكريم حيوانك الأليف. حدد مكانًا ف منزلك كنصب تذكاري لحيوانك الأليف. حضّر كتيب قصاصات لذكريات طفلك المفضلة.

document: يمكن أن تكون عملية الدفن طريقة جيدة لمساعدة طفلك على توديع الألم. خطط لمراسم خاصة لتكريم حياة حيوانك الأليف. يمكنك أن تطلب من طفلك أن يساعدك على تخطيط الاحتفال، إذا كنت تظن أنه قد يرغب أو أنها قد ترغب في فعل ذلك. قد يساعد رسم صورة للحيوان الأليف المتوفى أو كتابة خطاب للتعبير عن مشاعر طفلك. اسأل طفلك عما إذا كان أي من تلك النشاطات يبدو مفيدًا وقدم له دعمك.  يمكنك أن ترشد طفلك خلال العملية عن الطريق الجلوس بالقرب منه وتقديم الدعم له إذا أراد أو أرادت نصيحة عما يجب أن يرسمه أو ما يجب أن يقوله في الخطاب. بعد أن يرسم طفلك الرسمة أو يكتب الخطاب، ادع طفلك ليضعه في مكان خاص، مثل على قبر الحيوان الأليف أو في مكان النوم المفضل. قد تعجب طفلك فكرة زرع شجرة أو زهرة مميزة في الباحة الخلفية لتكريم حيوانك الأليف. اطلب من طفلك أن يساعدك على اختيار شجرة أو زهرة لتزرعها. ثم قم باختيار بقعة معه واغرس الشجرة أو الزهرة على شرف حيوانك الأليف. يمكن أن يكون النصب التذكاري بداخل المنزل طريقة رائعة لطفلك لكي يتذكر الحيوان الأليف المحبوب. جرّب اختيار مكان خاص لوضع صورة مفضلة للحيوان الأليف، مثل على رف المدفأة أو على طاولة صغيرة. ضع الصورة في إطار جميل وضع الصورة في المكان المختار. ادع طفلك ليساعدك على إشعال شمعة بجانب إطار الصورة للمساعدة على إبقاء ذكرى حيوانك الأليف حية. اطلب من طفلك أن يساعدك على جمع قصاصات لوضعها في كتيب عن ذكريات مفضلة مع الحيوان الأليف. اختر بعض الصور التي تمثل ذكريات مهمة لطفلك وساعد طفلك على وضع تلك الصور في كتيب القصاصات. دع طفلك يحتفظ بكتيب القصاصات في غرفته أو في غرفتها حتى يتمكن من تصفحه لتذكر الذكريات السعيدة مع الحيوان الأليف المحبوب.

english_section_name: Remembering Your Pet

summary: أخبر طفلك فورًا. كن صادقًا عند إخفاء أي تفاصيل قد تسبب صدمة لطفلك. اشرح القتل الرحيم إذا كان طفلك كبيرًا بشكل كافٍ ليفهم الأمر. استعد لرد فعل طفلك.

document: أحيانًا ما يتجنب بعض الناس إخبار الطفل بشأن وفاة الحيوان الأليف فورًا لأن المحادثة تشكل صعوبة. عندما يموت الحيوان الأليف، يفضل إخبار طفلك بعد حدوث ذلك فورًا بدلًا من تجنّب أو قفل المحادثة. قد يشعر طفلك بالخيانة إذا تأخرت في إخباره أو إخبارها بشأن موت الحيوان الأليف. من المهم أن تكون صريحًا مع طفلك وأن تتجنب عبارات مثل "سينام للأبد" أو "انتقل لمكانٍ آخر" لأن تلك العبارات قد تربك طفلك. أخبر طفلك بطريقة واضحة أن الحيوان الأليف قد مات وأنه لا يوجد ما يمكن فعله. لا تشارك طفلك أي تفاصيل صادمة. على سبيل المثال، لا تصف سبب موت الحيوان الأليف لطفلك. قد يكون مبدأ القتل الرحيم صعب الفهم على الأطفال الصغار (خمس سنوات أو أقل). قد يسهل على الأطفال الأكبر سنًا فهم الأمر، لكنك قد تضطر إلى الإجابة عن عدة أسئلة صعبة أيضًا. على سبيل المثال، قد يسألك الطفل ما إذا كان القتل الرحيم يشبه قتل الحيوانات. ابذل قصارى جهدك لمنح طفلك إجابات صادقة، لكن لا تعطه تفاصيل كثيرة قد تتسبب في مضايقته. قد يختلف رد فعل طفلك وفقًا لسنه وتجاربه السابقة في التعامل مع الموت. على سبيل المثال: قد يشعر الطفل صغير السن جدًا بالحزن الشديد ثم سيبدو على ما يرام بعد عدة دقائق، بينما قد يكون رد فعل المراهق غاضبًا وثائرًا. لاحظ أن الناس يتعاملون مع الموت بطرق عديدة مختلفة. حتى إذا بدا طفلك على ما يرام، قد يشعر بمدى واسع من المشاعر المربكة.

english_section_name: Explaining a Pet’s Death to Your Child


summary: كن على معرفة بالحمل. اعرف عن الأمراض التي تنتقل جنسيا. استخدم الواقي الذكري. استخدم حبوب منع الحمل. تابع دورة الخصوبة. ابحث عن وسائل أخرى لمنع الحمل.

document: سواء كنت ذكرا أو أنثى، يجب عليك أن تتعلم الكثير عن الحمل قبل أي علاقة جنسية. إليك بعض الأساسيات عن الحمل التي يجب أن يعرفها كل الأشخاص النشطين جنسيا.   يمكن للحمل أن يحدث في أي وقت تدخل فيه الحيوانات المنوية المهبل. كل المرات تقريبا التي يحدث فيها الحمل تكون ناتجة عن علاقة جنسية غير محمية، بوجود القضيب داخل المهبل. الاحتمالية ضعيفة لحدوث الحمل أثناء الجنس الفموي، الجنس خلال فتحة الشرج، أو العلاقة بدون الإيلاج.   المذي (وهو السائل الذي يخرج من القضيب بكميات قليلة عند الإثارة الجنسية) لا يحتوي بالأساس على حيوانات منوية. بعكس السائل المنوي، من الصعب أن يسبب المذي الحمل. كل أنواع الجنس الغير محمي سواء خلال المهبل، أو فتحة الشرج، أو الجنس الفموي يمكنها أن تنقل هذه الأمراض.  يمكنك الإصابة بمثل هذه الأمراض عند مشاركة السوائل الجسمية مع شخص مصاب بالمرض. ومع ذلك، العديد من الأشخاص المصابين لا يظهروا أي أعراض للمرض، ولكن يمكنهم نقل العدوى أثناء ممارسة الجنس مما يتسبب في مشاكل صحية كثيرة (مثل العقم للنساء). يوصي مركز مكافحة العدوى بالفحص السنوي للأمراض المنتقلة جنسيا لكن النساء النشطين جنسيا تحت سن ال 25، ولكل الرجال الذين يمارسون الجنس مع رجال مثلهم.  الرجال الذين لا يمارسون الجنس مع رجال مثلهم معرضين للخطر بدرجة أقل، ولكن يجب عليهم أيضا الفحص بعد أي علاقة جنسية غير آمنة.   يمكن لبعض الأمراض المنتقلة جنسيا ألا تظهر في أي نتائج للفحص لمدة قد تصل إلى ستة أشهر أو تزيد. إذا كنت تمارس الجنس أنت و شريكك معا فقط، فأنت تحتاج للفحص مرة واحدة. يمكنك الفحص مرة أخرى في حالة الشك في وجود علاقة جنسية أخرى لشريكك، أو إذا كنت قد تشاركت حقنة لدواء ما مع شخص آخر. يعد الواقي الذكري من أكثر وسائل منع الحمل شيوعا بين المراهقين.  فهي وسائل رخيصة، سهلة الاستخدام، وتحميك من الأمراض المنتقلة جنسيا وتمنع الحمل أيضا. تأكد من استخدامها بشكل صحيح. الواقي الجنسي الذكري يقلل فرصة حدوث الحمل بنسبة 2% كل سنة إذا تم استخدامها بشكل صحيح، ولكن نظرا لوجود بعض الأخطاء أثناء الاستخدام، تزيد هذه النسبة إلى 18%.  يعد الواقي الذكري الأنثوي وسيلة أقل كفاءة، فهي تقلل فرصة الحمل بنسبة 5% إذا تم استخدامها بشكل صحيح. لا تستخدم واقي جنسي ذكري وآخر أنثوي في نفس الوقت.   يعتبر استخدام الواقي الجنسي "مع" واحدة من الوسائل المذكورة بالأسفل طريقة فعالة جدا لحماية نفسك وحماية شريكك. تعد حبوب منع الحمل طريقة فعالة لمنع الحمل عندما تستخدمها النساء بمعدل واحدة في اليوم.  هذه الطريقة لا تمنع انتقال الأمراض المنتقلة جنسيا. "حبة الدواء" متوفرة في بلاد كثيرة وبدون وصف طبي. ولكن في أمريكا، أنت تحتاج لوصف طبي.   القانون الأمريكي يمنع الأطباء من إخبار أولياء الأمور عن استخدام أولادهم لحبوب منع الحمل. ومع ذلك، يمكنهم العلم بذلك إذا قمت باستخدام تأمينهم الصحي لدفع ثمن هذه الحبوب. هذه الوسيلة ستكلفك حوالي 15-20 دولار كل شهر، ولذلك يمكنك مع شريكك دفع هذه التكلفة القليلة بأنفسكم.   تعد هذه الحبوب وسيلة آمنة جدا لمعظم النساء، ولكن يمكنها التسبب ببعض المشاكل الصحية إذا كنت مصابا بأمراض خطيرة في الدم أو القلب. التدخين يزيد الخطورة.   حبوب منع الحمل يمكنها أن تجعل دورتك الشهرية أكثر انتظاما وتقلل الأعراض الجانبية الغير سارة، مثل حبوب الشباب والمغص. تكون النساء أكثر خصوبة أثناء الإباضة ولبضع أيام بعدها. هذا دائما ما يحدث بين اليوم ال 11- 21 للدورة الطبيعية التي تستمر 28 يوم، والذي يكون يوم بداية الحيض هو اليوم الأول لها.  من المهم أن تدرك أن معظم النساء لا يتمتعون بدورة شهرية منتظمة، مما يجعل التوقع صعبا. ولذلك فهذا يعطيك انطباع عن الأوقات الأكثر عرضة للحمل، ولكن لا يجب هذا أن يجعلك تتوقف عن استخدام وسيلة للوقاية في الأوقات الأخرى من الشهر.   يمكن للحيوان المنوي أن يبقى على قيد الحياة لعدة أيام في المهبل، لذلك فممارسة الجنس قبل الإباضة يمكن أن يؤدي إلى الحمل. لمتابعة ذلك، احتفظ بمفكرة للدورة الشهرية بها علامات الدورة الشهرية. إذا ما كنت تريد أن تكون أكثر حيطة، اتبع وقت الإباضة. يوجد العديد من وسائل منع الحمل المتاحة، بداية من الحاجز وصولا إلى اللولب. للمزيد من المعلومات، قم بزيارة مركز للصحة الإنجابية مثل مراكز تنظيم الأسرة، أو تكلم مع دكتور أو متخصص. يكون المراهقون معرضين لبعض الخرافات عن وسائل منع الحمل والأمراض المنتقلة جنسيا، لذلك لا تعتبر أي معلومة تسمعها صحيحة.  طريقة الانسحاب، والتي يقوم الرجل فيها بسحب القضيب قبل القذف مباشرة، هي طريقة غير موصى بها من جانب معظم الخبراء. فبينما تعتبر طريقة جيدة لتقليل فرص الحمل إذا تم استخدامها بشكل صحيح، هناك بعض الشكوك ما إذا كان الرجل بإمكانه الانسحاب دائما في الوقت الصحيح، أو ربما يغير رأيه عند بداية العلاقة الجنسية. هذه الطريقة أيضا غير فعالا للوقاية من الأمراض المنتقلة جنسيا.

english_section_name: Learning About Safe Sex

summary: حدد ما إذا كنت جاهزا لممارسة الجنس. حاول ألا تمارس الجنس للأسباب الخاطئة. تحدث مع شريكك. خطط لما هو قادم. خذ وقتك. استمر مادمت مرتاحا لذلك. كن واقعيا. اعط بعضكما البعض الفرصة لتغيير رأيكما. تكلم مع شريكك عن التجربة بعد ذلك. تفهم جيدا ما يعنيه الممارسة الجنسية الصحية عن طريق فتحة الشرج.

document: فكر لبعض من الوقت قبل اتخاذ هذا القرار. من الناحية المثالية، يجب عليك أن تجب ب"نعم" على كل الأسئلة التالية قبل ممارسة الجنس:   هل لديك أنت وشريك المعلومات الكافية عن الحمل والأمراض المنتقلة جنسيا؟ هل يمكنك التحدث مع شريكك عن المخاطر، والاتفاق على وسيلة أو وسائل للحماية؟ هل أنت وشريكك تحترمان وتثقان في بعضكما البعض؟ هل سيوافق شريكك إذا غيرت رأيك وقررت التوقف؟ هل قيمك الشخصية تتوافق مع الخبرة الجنسية المتوقعة؟ هل ستوافق عائلتك والمجتمع على هذا الشيء إذا علموا به؟ إذا كانت إجابتك "لا"، هل توافق وأنت مرتاحا لذلك؟ يمكن للجنس أن يكون طريقة رائعة لشخصين في علاقة صحية للتعبير عن اتصالهم والحصول على المتعة. ومع ذلك، هذا ليس السبب الدائم لممارسة الجنس. كن صريحا مع أسباب ممارستك للجنس، اعلم ما هي الأسباب الغير جيدة لذلك:   مارس الجنس فقط عندما تكون أنت وشريكك تريدون ذلك بشدة. إذا كان أحدكما يضغط على الآخر لفعل ذلك، توقف قليلا وانتظر حتى يكون كلاكما مستعدين. لا تمارس الجنس لأنك تعتقد أن الآخرين يفعلون ذلك. معظم شباب المدارس لم يمارسوا الجنس بعد، أما الذين يمارسونه فلا يفعلون ذلك كثيرا. لا تمارس الجنس فقط لكي تحافظ على علاقة رومانسية في طريقها للانتهاء. هذا لن يصلحها. عندما تكون واثقا من جاهزيتك للمارسة الجنس، تحدث مع شريكك. يجب عليكما التحدث بشأن العلاقات الجنسية السابقة، احتمالية وجود أمراض منتقلة جنسيا، ما الذي ستفعلونه في حالة حدوث حمل غير مخطط له سابقا، وأيضا آرائك فيما يتعلق بالإجهاض والتبني. أخبرا بعضكما البعض عن سبب رغبتك في ممارسة الجنس. إذا كنت غير قادر على التحدث مع شريكك في هذا الأمور، فأنت تحتاج إلى تأجيل ممارسة الجنس حتى يكون كلاكما قادرا على التحدث في مثل هذا الأمور.  تأكد من أنكما متفقان على أهمية ممارسة الجنس من أجل علاقتكما معا. هل تفعلون ذلك للمتعة فقط؟ هل تحبان بعضكما البعض؟ هل هذه علاقة حصرية؟ إذا ما كانت تلك هي المرة الأولى لكما، أو حتى المرة الأولى مع بعضكما البعض، فأنتما ستحتاجان لبعض من الوقت والخصوصية. جهز معك دائما وسائل الحماية المتفق عليها من قبل، حتى لا تضيع أية فرصة.  الحصول على مكان مناسب يمكن أن يصبح صعبا، ولكن لا تحاول فعل ذلك في السيارة. فهذا يعتبر غير قانوني في بعض المناطق. حاول أن تفعل ذلك في بيت أحدكما، عندما يكون الآخرون غير موجودين. لا يوجد شيء أسوأ من التسرع في المرة الأولى. إبدأ ببطء، واكتشفا بعضكما البعض. المداعبة ضرورية لتساعد في الإثارة والارتياح بينكما. هذا يبدو هاما خصوصا للمرأة، لأن الإثارة ضرورية من أجل جعل المهبل جاهزا. فبدون ذلك، سيتسبب الإيلاج في الكثير من الألم. الممارسة الجنسية من الممكن أن تعني المداعبة مرتدين ملابسكما، مساعدة بعضكما على البعض على ممارسة العادة السرية، أو الحصول على علاقة جنسية كاملة. استمتعا بأي شيء اتفقتما عليه.  فعل شيء ما مرة واحدة لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك أن تفعله مرارا وتكرارا. يمكن لك ولشريكك أن تتمتعا بمستويات مختلفة من الرفاهية في كل يوم. لا تقتل نفسك إذا فشلت في الوصول للنشوة الجنسية، أو إذا قذفت مبكرا. هذه أشياء عادية تحدث كثيرا في المرة الأولى لممارسة الجنس، أو عندما تكون متوترا. حاول أيضا أن تفهم كيف تبدو العلاقة الجنسية الحقيقة، بدلا من تصديق ما سمعته، أو رأيته في الأفلام الأباحية، أو قرأته في رواية رومانسية:   الشخص العادي يقضي من الوقت خمسة دقائق في العلاقة الجنسية قبل القذف.   بعض النساء تستغرق وقت أطول للوصول للنشوة قبل شريكها، أو قد يكون هناك بعض من المشاكل في الوصول للنشوة الجنسية من الإيلاج بالقضيب فقط. مع ذلك يتمتعون بالجنس بشكل طبيعي ولكن قد يختارون الوصول للنشوة الجنسية خلال المساعدة على ممارسة العادة السرية أو المداعبة الكثيرة. إذا قررت أن تبطء أو تتوقف، اخبر شريكك بذلك. لا يوجد شيء مخطيء أكثر من الشعور بعدم الارتياح، التوتر، أو حتى الألم. الطريقة الأفضل للتعامل مع ذلك هي الحصول على استراحة ومن ثم العودة مرة أخرى لشيء أكثر راحة لكما. يمكن أن تجرب مرة أخرى عندما تكون جاهزا، هذا قد يعني خلال خمسة دقائق أو حتى الشهر القادم.  يعد الاستمرار في الإيلاج مع شخص يخبرك بالتوقف شيئا غير أخلاقي، حتى إذا كنتما قد بدأتما علاقة جنسية حميمة. في بعض البلاد، يعتبر ذلك اغتصابا أو اعتداءا جنسيا. هل استمتعتما بها؟ هل هناك شيئا ما قد أعجبكما أكثر من الآخر، ما إذا كان هناك شيئا غير مريح؟ كلما تحدثت مع شريكك أكثر، كلما نشأ ارتياح أكثر بينكما، وكلما كانت علاقتكما القادمة أكثر متعة، إذا ما قررتم فعل ذلك مجددا. في معظم الوقت، تحدث الممارسات الجنسية عن طريق فتحة الشرج عندما يضغط الرجل أو يجبر المرأة على تجربته.  لا تجرب ذلك إذا كنت لا ترغب به. كن على علم بأنه في الغالب سيكون مؤلما أكثر من الجنس عن طريق المهبل. ممارسات الاسترخاء واستخدام الماء يمكن أن يحسن من هذه التجربة بعض الشيء.  هناك تقريبا 10% من الأزواج متبايني الجنس و66% من الرجال الأزواج مثليي الجنس (في المملكة المتحدة) يمارسون الجنس عن طريق فتحة الشرج بانتظام.

english_section_name: Having Sex

summary: لا تذهب لآخر الطريق. استمتع بالملاطفة الكثيرة. استمتع بممارسة الجنس دون إيلاج. استمتع بالجنس الفموي.

document: لقد قررت أن تستمتع بعلاقتك الجنسية مع شريكك، لكنك لست جاهزا تماما لممارسة الجنس. ربما أنت لست جاهزا الآن، أو قررت أن تأجل الجماع حتى يحين وقت الزواج.  إذا كنت تتجنب ممارسة الجنس لأسباب دينية أو ثقافية، تفهم أن بعض الممارسات قد تعتبر علاقة جنسية كاملة في رأي مجتمعك. ما معنى ذلك؟ الملاطفة الكثيرة هي نوع من التلامس المغري جنسيا بين شخصين الذي يغني عن الإيلاج سواء كان عن طريق المهبل، الفم، أو فتحة الشرج. مع هذا النوع تقل احتمالية حدوث الحمل أو نقل الأمراض، ومع ذلك فهناك القليل من الخطورة في بعض الحالات، وهذا يعتمد على نوعية الملاطفة بينكما. هذا قد يمتد من محاكاة الجماع دون خلع الملابس، إلى الملامسة بدون ملابس بما في ذلك ممارسة العادة السرية والوصول للإشباع الجنسي. لأن النشوة الجنسية تعد جزءا ضروريا في العملية الجنسية، فمن الممكن القول بأن ذلك يعتبر ممارسة جنسية، بالإضافة لقلة احتمال حدوث الحمل أو نقل الأمراض.  لا يجب على أيا منكما أن يجبر على ممارسة أي ممارسة جنسية لاجتناب الجماع. فبالإضافة لكون الجنس الفموي ممتعا جدا للطرفين، فله أضراره. الحمل ليس واحدا منها، ولكن نقل الأمراض يظل ممكنا.   أعلن مركز الوقاية من العدوى أن هناك أكثر من 60% من قاطني الولايات المتحدة الأمريكية بين عمر ال 15 وال 24 يمارسون الجنس الفموي، مقارنة بحوالي 50% يمارسون الجنس عن طريق المهبل.   أعلن المركز ذاته أيضا أن المرضى المترددين على عيادات الأمراض المنتقلة جنسيا يحملون نسبة 5-10 % مصابون بمرض السيلان في الحلق، ويمكنهم أيضا زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلاميديا، الهربس، الزهري، والسرطان المتعلق بفيروس الورم الحليمي، ولذلك ينصح باستخدام وسائل آمنة عند ممارسة الجنس الفموي.

english_section_name: Having a Non-Penetrative Sex Life

summary: توقف عن ممارسة الجنس. استمتع بالمداعبة بينكما ولكن التزم بالحدود المتفق عليها. توقف عن المداعبة إذا أدت إلى إثارتكما بشدة لدرجة لا يمكن التحكم فيها. كن على دراية بمخاطر ذلك.

document: هذا يبدوا غير واقعي في مقال يتحدث عن الممارسة الآمنة للجنس، ولكن ضع ذلك في الاعتبار: إذا كان هناك 2/3 من المراهقين يمارسون الجنس، فهذا يعني أن هناك 1/3 لا يفعلون ذلك. أيضا، الامتناع عن ممارسة الجنس لا يعني الشعور أنك غير محب للجنس: هو فقط يعني عدم ممارسته. إذا كان هذا هو اختيارك مع شريكك، فلا تشعر بالخجل منه أبدا. كما أنه لا يجب عليك أن تخجل من الإلحاح على شريكك-سيبدو ذلك غير طبيعي "إذا لم تفعل". هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتقلل من هذا الإلحاح الجنسي، مع المحافظة على المودة بينك وبين شريكك كالتي يمتلكها المحبين: إذا وصلت يد إحداكما لمكان ما غير مرغوب فيه، لا تحاول فقط  منع وصول تلك اليد، بل حركها بعيدا بنفسك، وقل "لأ، لست جاهزا لذلك". على شريكك أن يتفهم ذلك في الحال، ويحترم رغبتك ويتوقف. إنه لمن الطبيعي أن تشعر بالرغبة، ولكن لا يعني ذلك أن تستجيب لها. إذا وجدت نفسك فجأة مغلوب بالعاطفة، ولكنك ملتزم بتوقفك عن ممارسة الجنس الآن، تراجع ببساطة وقل شيئا مثل " يا إلهي، كان هذا رائعا، ولكني غير جاهز الآن لاستكمال ذلك.لنذهب ونشاهد فيلما ما."  إذا لم يتفهم شريكك، أو أصر على الاستكمال، لا تتفاجأ بذلك: ربما يكون شريكك غير جاهز ليتوقف هو الآخر مثلك، وربما يكون محتارا ومضطربا بعض الشيء. ومع ذلك، إذا استمر شريكك في الإصرار، أو الطلب، أو حتى محاولة إبتذاذك عاطفيا بقوله أشياء مثل "إذا كنت تحبني حقا لما توقفت،" دع شريكك يذهب البيت إذا ليهدأ قليلا ويعيد النظر والتفكير في الموقف معك مرة أخرى. بشكل مدهش، فإن معدل الفشل في التوقف عن ممارسة الجنس أكبر من معدل فشل الواقي الجنسي في منع الأمراض المنتقلة جنسيا والحمل. هذا لا يعني بالطبع أنك يمكن أن تسبب الحمل عن طريق التقبيل. هذا يعني أن هناك عدد كبير جدا من المراهقين الممتنعين عن ممارسة الجنس لا يسيطرون على أنفسهم ويمارسوا الجنس بأي شكل ما عندما ينخرطون في لحظة رومانسية ما، حتى أنهم يفعلون ذلك دون حماية. اقرأ عن الحمل والأمراض المنتقلة جنسيا. اعلم أن المخاطر قد تساعدك على الالتزام بخطتك، أو اذهب لشراء واقي جنسي إذا غيرت رأيك.

english_section_name: Practicing Abstinence


summary: النزول إلى أرض الواقع. احصل على آراء الآخرين. تحليل الوضع. احذر أن تدمر نفسك بسبب التمسك بالمثالية. اعلم أن نقص الاهتمام يعد مؤشرًا خطرًا.

document: للأسف في معظم الوقت يكون الناس على علم بحاجتهم إلى المغادرة لكنهم يعجزون عن ذلك لأنهم يخشون العواقب. النزول لأرض الواقع يمكن أن يساعدك أن تدرك أن الوقت قد حان لكي تترك هذه العلاقة الفاشلة.  من أجل النزول لأرض الواقع، تخيّل أنك شخص آخر يراقب موقفك من الخارج. كيف سيرى هذا الشخص مايحدث؟ هل الجواب واضح له؟ إذا كان كذلك، فربما تعرف الآن ما عليك القيام به. إذا كنت تواجه مشكلة في الانفصال عن الوضع ومراقبة نفسك كآخر، حاول تغيير أسماء الشخصيات المشاركة في قصتك. غيّر أيضًا بعض الصفات الطفيفة عن نفسك لكي تجعل نفسك مختلفًا قليلًا. الفكرة هي خلق مسافة ظاهرية بينك وبين نفسك كما تراها من بعيد. افعل الشيء نفسه مع شخص تحاول أن تنأى بنفسك عنه. أو تخيّل سيناريو مماثلًا، بأن ما تمر به يحدث لصديق لك مع شريكته. ما النصيحة التي يمكن أن تقدمها له؟ هل ستخبره أنه قد حان الوقت للمضي قدمًا. اجلس مع صديق لك (أو أحد الوالدين أو معالجك النفسي إن كان ذلك أفضل لك). اسأله ماذا كان سيفعل لو كان مكانك أو ما إذا كان قد مر بموقف مشابه من قبل.  يجب أن تؤكد له أنك لن تصدر حكمًا على رأيه أيًا ما كان وأنك تريد حقًا أن تفهم ما يحدث وأنك لا تفعل ذلك لمجرد أنك في حاجة إلى الشعور بالرضا عن نفسك. اسأله عن رأيه بصدق فيما تنوي القيام به وعما إذا كان يراه مبرَرًا أم لا. اسأله أيضًا إذا كان يرى أنك لك دور في إفساد العلاقة. لإيجاد معالج نفسي قريب من المنطقة التي توجد بها، استخدم هذا الموقع: http://locator.apa.org/ اكتب عن مشاعرك في يومياتك، حيث يمكنك أن تعبر عن جميع الأفكار التي تدور في عقلك. اعلم أنك فقط من سيطّلع على هذه اليوميات، لذلك يجب أن تكون صادقًا تمامًا. ابحث عما يتكرر بشكل واضح فيما تكتب. هل تلوم نفسك كثيرًا؟ إذا كان الأمر كذلك، اسأل نفسك ما إذا كانت هناك أية منفعة حقيقية من لوم نفسك، أو ما إذا كان لشريك حياتك نصيبًا أكبر من اللوم.  يمكن أن تسأل نفسك بعض الأسئلة المحددة في يومياتك والتي قد تساعدك في معرفة ما إذا كان قد حان الوقت للرحيل. هل شريكك يوضح باستمرار أنه يخشي الالتزام، أو أنه يهدد بإنهاء العلاقة كورقة تهديد؟ هل يغار شريكك من نجاحاتك بدلًا من التحمس لك؟ هل يخونك شريكك؟ هل متطلباتك وشريكك من اللحظات الحميمية مختلفة تمامًا؟ إذا كنت قد كتبت وفكرت مليًا في هذه الأسئلة، وأجبت بنعم على أيٍ منها؛ فهذه علامة على أن الوقت قد حان للرحيل والمضي قدمًا. كتابة اليوميات عن علاقتك قد يساعدك أيضًا في التعامل مع فكرة الانفصال وسلوكك هذا الطريق.  بعد كتابة أفكارك ومراجعتها، ارجع إليها في اليوم التالي بنظرة أكثر تمحيصًا. إذا برز نفس النمط المتكرر، فمن المرجح أن يكون صحيحًا. على سبيل المثال؛ إذا كنت تطمح إلى الكمال في العلاقة ولست على استعداد لأن تقبل بأقل من ذلك، ففي الغالب أنت الطرف الذي لديه مشكلة وليس شريكك. في هذه الحالة يجب أن تفكر فيما يمكنك تغييره من أجل إنجاح العلاقة.  كُن صادقًا مع شريكك واجعله يعلم أنك تعاني مع بعض القيم المثالية وغير العقلانية لديك لكنك تبذل الجهد من أجل إنجاح العلاقة. ربما يحترم هو صدقك وانفتاحك معه وربما يبدي من ناحيته استعدادًا للمحاولة وبذل مزيد من الجهد معك حتى تصلا سويًا إلى غايتكما. لكي تعرف إذا كنت تضر نفسك بسبب أحد أفكارك المثالية أم لا، يمكنك أن تطلب النصيحة من الأصدقاء الحياديين أو العائلة أو المعارف. اجعل هؤلاء الأشخاص يدلون بدلوهم في الأمر ويخبرونك ما إذا كنت غير واقعي وينظرون في رأيك حول العلاقة وحول أخطاء شريكك ليحددوا إذا كانت حقيقية ومفيدة أم لا. يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك الآتي:  هل دائمًا تحمل ذلك التوقع (غير المعقول) بأنك ينبغي أن يتم إرضاؤك جنسيًا في أي وقت تحتاج لذلك؟ هل لديك ذلك التوقع (غير المعقول) بأن شريكك ينبغي أن يحقق لك كل طلباتك؟ هل تنتظر من شريكك أن يلبي لك جميع احتياجاتك؟ إذا وجدت نفسك لا ترغب في قضاء الوقت مع شريكك أو لا تهتم حقًا أن تعرف كيف يسير يومه وما عدت تهتم برأيه؛ فعندها من المرجح أنك فقدت حبك له. تلك العلامات ربما تكون مؤشرًا لأنه قد حان الوقت لأن تغادر. رغم أنه من الصعب أن تسمح لأحدهم بالرحيل، لكن ينبغي ألا تغرق نفسك بمشاعر الندم؛ فمن الأفضل له أن يعثر على شخص يحبه بصدق ويهتم به بدلًا من بقائك معه لمجرد شعورك بالذنب نحوه.

english_section_name: Assessing Yourself

summary: انتبه إلى المؤشرات. انتبه إلى الشجار الدائم. انتبه لوجود الانزعاج الدائم. انتبه لغياب التواصل. استمع إلى شريكك. انتبه لعلامات الخيانة.

document: يمكن للإشارات أن تختلف لكن هناك بعض الإنذارات الخطيرة التي تنبهك إلى أنه قد حان وقت الرحيل وعليك إنهاء العلاقة. انتبه إلى وجود صور متكررة من الغيرة أو عدم الثقة أو الجدال أو الملل أو الشعور العام بعدم الراحة وعدم السعادة. يمكن لكل ذلك أن يكون علامات على أن العلاقة غير صحية. بعض الجدال يعتبر أمرًا طبيعيًا وصحيًا إلا أن هناك حدًا واضحًا بين الطبيعي منه وغير الطبيعي. إذا كنتم تتشاجرون لأسباب تافهة، فقد يعني ذلك أن الشخص لم يعد ينجذب لك، أو أن شعوره لم يعد قوي تجاهك. مع ذلك لا تعد هذه علامة محددة على أن الأمور خاطئة، لأن كثير من الأزواج يتشاجرون، لكن ذلك يمكن أن يكون دليلًا على وجود مشاكل أعمق خاصة بالعلاقة. لا تسمح لخلاف أو خلافين تافهين بينكما أن يقضي على العلاقة، لكن إذا كان هناك الكثير من الخلافات والمشاجرات بينكما فهذا يعني أنه يتوجب عليك المغادرة. إذا كنت ترغب في إنهاء العلاقة بسبب المشاجرات الكثيرة بينكما فاسأل نفسك بعض الأسئلة أولًا. لماذا تتشاجران؟ ما الذي تتشاجران من أجله؟ هل حدث وتشاجرتما على هذا الشيء من قبل أم أن هذا خلاف جديد؟ إذا وجدت نفسك تقوم بالشجار من أجل إيذاء الطرف الآخر وحسب، أو وجدت أنك تدخل في الشجار لأسباب تافهة، أو أنك تخوض نفس الشجار مرارًا وتكرارًا بسبب أنك لا تستطيع تقبل اختلافاتكم؛ فهذا يعني أن وقت الرحيل قد حان. إذا كان كلا الطرفين ينزعج من الآخر فذلك يشير لعدم وجود الحب أو الاهتمام. يمكن أن تعرف إذا كان شريكك ينزعج منك إن كان لا يرى أن أي شيء تفعله صحيح أو كافِ مهما كان، أو إذا كانت بعض تصرفاتك في الأماكن العامة تسبب له الإحراج أو الخجل منك (حيث ينبغي أن يحب الطريقة التي تتصرف بها أيًا ما كانت). يجب أن تبحث عن وجود الانزعاج الدائم أو بعض السلوكيات المزعجة التي تحدث بشكل متكرر. لا ينبغي أن تنسحب بقوة بسبب حادثة واحدة، فجميعنا تأتي عليه أوقات يشعر فيها بالإحباط من شريكه من حين لآخر. من أجل استمرار أي علاقة، لابد لكلا الطرفين من مناقشة المشاكل والأفكار التي يواجهانها، وإذا لم يعد الطرف الآخر يتحدث معك، فربما ينبغي أن تفكر في الرحيل (حيث ينبغي أن يكون صادقًا بشأن مشاعره وأفكاره). بمعنى أن عدم وجود التواصل والتعبير الكافي عن المشاعر يمكن أن يكون علامة على أنه قد حان وقت الرحيل. إذا كنت تحب ذلك الشخص حقًا لكنك تعاني من بعض المشاكل القوية في العلاقة، اذهب مع شريكك إلى استشاري نفسي من أجل الوصول لحل في أمر اختلاف مشاعركما. إذا كان شريكك بالشجاعة الكافية لأن يخبرك أنه ما عاد يرغب في استمرار العلاقة، فينبغي أن تستمع إليه. ذلك أصعب شيء يمكن سماعه إلا أن الحقيقة لا يمكن أن تكون مؤلمة بقدر الخداع. إذا كان الشخص يحترمك بشكلٍ كافٍ لأن يكون صادقًا معك، بادله ذلك الاحترام بالسماح له بالرحيل. ليس سهلًا أبدًا أن تسمع أنك لم تعد الشخص الأهم بالنسبة للشخص الذي شاركته حياتك ووقتك؛ مع ذلك سوف تشعر فيما بعد وعلى المدى الطويل أن الأفضل لك أن تكون مع شخص يحبك حقًا كما أنت. ربما يكون الطرف الآخر على اتصال بشخص آخر لا تعرفه أو أنه يعود للمنزل متأخرًا يحمل عطر شخص آخر، أو أنه يعاود استخدام مواقع التعارف، أو أصبحت طريقته مليئة بالمغازلة أثناء المراسلة عبر فيسبوك؛ لو حدث أي من ذلك، فهذا يعني أنه يخونك أو ينوي خيانتك.  لا تهِن نفسك بالبقاء مع شخص خائن. مع أول تأكيد على خيانته، يجب أن ترحل فورًا، فأنت تستحق أفضل من ذلك. امضِ قدمًا وحاول من قلبك أن تسامحه وإلا سوف يظل له تأثير كبير على عاطفتك.  إذا كنت لا تجد السعادة معه/معها بعد الآن وتشعر أن اللحظات السعيدة بينكما بدأت تتلاشى، اتخذ قرارك وكُن على اتصال بشريكك وأطلعه على كل ما يجدّ. ابحث عن الحقيقة من أجلك ومن أجله أيضًا وقرّر ما هو الأفضل لكليكما.

english_section_name: Assessing Your Relationship


summary: قم بخلق محادثة في البداية. اسألها إن كانت ترغب في الخروج معك. اجعلها تعلم أنك لن تحزن إذا رفضت الخروج معك.

document: ابدأ المحادثة بطريقة عادية لتسهيل طلب الخروج في موعد غرامي وللتقليل من الضغط العصبي الذي قد تشعر به..  قم بإرسال رسالة نصية تسألها فيها عن أحوالها. فإن كنت تريد طرح السؤال وجهًا لوجه، فاذهب إليها لإلقاء التحية وابتسم وحافظ على التواصل البصري معها كي تلاحظ اهتمامك بها. بدلاً من طرح السؤال بشكل مباشر، اسألها إن كانت مشغولة في الغد أو في عطلة نهاية الأسبوع للتمهيد بشكل طبيعي للسؤال الرئيسي. اقترح نشاطًا ممتعًا يمكنكما فعله سويًا بناءً على معلوماتك عنها. فإن لم تقدر على معرفة هذا النشاط فإليك بعض الأمثلة:  اسألها إن كانت ترغب في تناول القهوة معك. اسألها إن كانت ترغب في تناول الغداء أو العشاء معك. اسألها إن كانت تحب الذهاب سويًا إلى إحدى الحفلات. اسألها إن كانت ترغب في الخروج معك وتناول المثلجات. يساعد هذا الأمر على إزالة الإحراج في المستقبل خاصة إذا كنت تطلب من إحدى صديقاتك الخروج برفقتك في موعد غرامي. والأهم أن فعل ذلك يظهر ثقتك بنفسك ونضجك في التعامل مع الرفض.

english_section_name: Asking Out a Person You Already Know

summary: تواصل بصريًا معها وابتسم لها. اذهب إليها وعرفها بنفسك إن لم يكن قد سبق وحدث التعارف بينكما. قم بخلق محادثة عادية معها. اطلب منها الخروج معك في موعد غرامي. كن لبقًا إن قوبلت بالرفض.

document: يعطي فعل هذا انطباعًا باهتمامك بها كما يمنحها الفرصة لرد الجميل والابتسام لك وإظهار اهتمامها بك. إذا وجدت أنك لا تبادلك النظرات والابتسام، فقد تكون غير مهتمة أو قد تكون خجولة من إظهار الاهتمام، لذا لا تستسلم بسهولة إن حدث ذلك. تحلَّ بالثقة حتى ولو كنت قلقًا من رد فعلها، فالانطباعات الأولى مهمة. كما أن الثقة بالنفس من الصفات الجذابة. يمكنك أن تمدحها أو تسألها عما يحدث حولكما أو أية أسئلة أخرى. إن لم تقدر على العثور على سؤال محدد فجرب هذه الاقتراحات:  اسألها كم الساعة الآن. اسألها عن بلدها. اسألها عما تقرأ. امدح اختيارها للفستان الذي ترتديه. تحدث عن الموسيقى التي يتم عزفها في المكان الذي تتواجدان فيه أو عن أي شيء آخر مما يدور حولكما. بمجرد بدء المحادثة بينكما اجعلها تعلم أنها شخصية جذابة وأنك تريد التعرف عليها أكثر.  اقترح عليها الخروج معك لتناول القهوة أو الغداء أو العشاء في وقت لاحق. تعتبر تلك الخروجات من أبسط الأمثلة على المواعيد الغرامية وأقلها مجازفة. تجنب طلب الذهاب معها للسينما في الموعد الأول لأنك لن تتمكن من التعرف عليها جيدًا بهذا الشكل. إن قالت لك لا فقل شيئًا مثل "حسنًا لقد كان الأمر يستحق المحاولة على كل حال، فرصة سعيدة" واتركها لشأنها. لا تضايقها بالاستمرار في الحديث أو محاولة اقناعها بالخروج معك لأن ذلك سوف يظهرك بصورة سيئة وسيضايقها.

english_section_name: Asking Out a Person You Have Just Met or Want to Meet

summary: تأكد أن الفتاة التي تريد الخروج معها ليست في علاقة بالفعل. تحلَّ بالثقة بالنفس. حاول معرفة ما الذي تحبه إن أمكن. حدد كيفية طلب الخروج معها.

document: سيوفر عليك هذا الأمر الإحراج وبذل الجهد بلا طائل. لا تطلب من فتاة في علاقة عاطفية أن تخرج معك لأنها سترفض بالتأكيد كما أنه فعل غير مناسب وغير عادل لحبيبها كما أنه أمر مرفوض من منظور أخلاقي. كن مستعدًا للرفض. قرر من البداية ما الذي ستقوله إن قوبل طلبك بالرفض، خاصة إذا كنت تطلب مواعدة إحدى صديقاتك كي تقلل من احتمالية خسارة صداقتكما.  يساعدك الاستعداد الجيد على تفادي الظهور بشكل ضعيف عند الرفض. فكر أثناء الاستعداد لاحتمالية الرفض في ألا تدع هذا الأمر يقلل من ثقتك بنفسك وتقبل حقيقة أن الرفض ليس نهاية العالم. يساعدك هذا فى العثور على فكرة جيدة للموعد الغرامي؛ إن كانت تحب الموسيقى، فاعرض عليها اصطحابها إلى حفل موسيقي، وإن كانت تحب الأفلام، فاطلب منها الذهاب معك إلى السينما... وهكذا. إن كنت خجلاً من سؤالها مباشرة، فكر في الطرق البديلة، مثل: الرسائل أو من خلال فيسبوك أو البريد الإلكتروني.  تعد الرسائل النصية فكرة جيدة إن كنت تخشى من سؤالها وجهًا لوجه كما أنك ستتجنب بتلك الطريقة إظهار إحباطك في حالة الرفض. إن كنت قد قابلتها للتو ولا تملك رقم هاتفها فاسألها وجهًا لوجه. ولا تقلق فتلك الطريقة في السؤال رومانسية ومبشرة بالخير خاصة إذا قوبلت بالترحيب.

english_section_name: Making a Game Plan


summary: حدد نوع المحامي الذي ترغب في التعامل معه. اتصل بنقابة المحامين المحلية لمعرفة المحامين المؤهلين في منطقتك. استعراض قوائم المحامين من على الانترنت. الحصول على الإحالات والتوصيات من الأصدقاء والعائلات. اصنع قائمة بالمحامين المحتملين الذين وجدتهم في منطقتك. راجع الموقع الاليكتروني لكل محامي. ضع في اعتبارك أن حجم الشركة يؤثر في هذا الأمر.

document: من الأفضل دائمًا تحديد موقع المحامي المتخصص والخبير في مجال الممارسات التي تشمل على قضيتك (مثل قانون الاختلاس أو قانون الإفلاس، وما إلى ذلك). من الجيد أيضًا إيجاد محامي مُطلع على المحاكم والقوانين التي تتبعها المنطقة التي تقطن بها. سيمكن هذا المحامي من أن يُمثل اهتماماتك بشكل أفضل. بعض الأمثلة على مجالات الممارسة تشمل الآتي:  قانون الإفلاس: يكون مفيدًا عندما تُعاني من وضعك المالي. القانون الجنائي: تكمن أهمية المحامي المتخصص في القانون الجنائي عندما تنطوي قضيتك على جريمة أو نشاط غير قانوني. متخصص الإعاقة: يتعامل متخصصي الإعاقة مع الضمان الاجتماعي و/أو مطالبات الإعاقة المتأصلة. الإيداع والعقارات: يتعامل هذا النمط من المحامين مع قضايا مثل التخطيط العقاري والتأهل للمساعدة الطبية للفقراء وإثبات ملكية العقار، بالإضافة إلى الحصول على وصايا أحد الوالدين الكبار أو الأجداد. قانون الأسرة: يتعامل محامي قانون الأسرة مع قضايا مثل الانفصال أو الطلاق واتفاقات ما قبل الزواج والتبني والوصاية وحضانة الأطفال وتقديم الدعم. قانون الإصابة الشخصية: يتعامل محامي الإصابة الشخصية مع القضايا التي تنطوي على سوء الممارسات الطبية وعضات الكلاب وحوادث السيارات وأي إصابات أخرى لشخص بالخطأ من شخص آخر. قانون العمل: يساعدك محامي العمل في تأسيس سياسات التوظيف لعملك أو التعامل مع القضايا التي تقاضي أي موظف على القيام بإنهاء خاطئ للعمل أو حيث يتم رفع دعوى ضد العمل. قانون الأعمال الصغيرة أو الشركات: إذا كنت تبحث عن تأسيس أعمال تجارية، أفضل خيار لك هو محامي الأعمال الصغيرة أو محامي الشركات. تحفظ نقابة المحامين بالولاية بالسجلات العامة عن الشكاوى والإجراءات التأديبية المتخذة للمحامين المرخص لهم بممارسة المهنة في الولاية. تتيح معظم نقابات المحامين المحلية خدمات توصية مجانية من شأنها مساعدتك في إيجاد المحامي الذي يناسب احتياجات قضيتك. يمكنك إيجاد الموقع الاليكتروني لنقابة المحامين عن طريق اختيار بلدك أو محافظتك أو بلديتك من صفحة نقابة المحامين المحلية والدولية التي تُقدمها نقابة المحامين التابعة للدولة. تُقدم العديد من المواقع آراء مجانية للشركات..  تركز بعض المواقع مثل LawHelp.org على مساعدة الأفراد ذوي الدخل المنخفض على إيجاد المحامين. يتم تقديم الإحالة المرجعية من أكثر من موقع. سيساعد ذلك في مواجهة أي تحيز في الآراء التي تجدها. تحدث إلى أصدقائك وأفراد عائلاتك الذين تعاملوا مع محامين. اكتشف المحامين الذين استأجروهم، ونوع الخدمة، وما إذا كانوا سعداء بالخدمات وسبب ذلك. اطلب منهم أن يرشحوا لك محامي. تشمل هذه القائمة على اسم المحامي، وعنوانه، ورقم هاتفه، وعنوان الموقع الاليكتروني. سيساعدك ذلك في تنظيم بحثك كلما مضيت قُدمًا. سترغب في الاطلاع على المعلومات بشأن نوع القانون الذي يمارسه المحامي. بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن المعلومات الأساسية للمحامي مثل كلية الحقوق التي درس فيها ومجالات التخصص.   ابحث عن بعض المعلومات العامة بشأن نوع المشكلة القانونية التي تحتاج مساعدة فيها بما في ذلك قسم الأسئلة الشائعة أو مدونة بالمقالات المتعلقة بقضيتك القانونية. يمتلك أفضل المحامين مواقع متطورة تُقدم الكثير من المعلومات. تُقدم معظم المواقع الاليكترونية للمحامين معلومات عن عمل كل محامي في الشركة. اتطلع على الخلفية التعليمية لكل محامي وتاريخ عمله. يجب أن تبحث عادة عن محامي له من الخبرة من ثلاث إلى خمس سنوات على الأقل حيث مارس فيهم نوع القانون الذي تحتاج المساعدة فيه. تذكر أن العديد من المحامين لديهم أيضًا حسابات على وسائل التواصل الاجتماعي مثل تويتر أو لينكد إن أو فيس بوك. افحص هذه الحسابات أيضًا. مدى تعبير المحامي عن نفسه وصورته التي ينقلها للآخرين تساعدك في تكوين رأي عن مدى قدرتك في التعامل معه. يختلف حجم شركات القانون حيث يتراوح بعضها من محامي واحد إلى العديد من المحامين، لذلك ستحتاج إلى اختيار شركة قانون التي تعتقد أنها الأنسب لحالتك. ترغب الشركات الكبيرة في استئجار أفضل الشركات للتعامل مع القضايا القانونية المعقدة للغاية وغالبًا الدولية. مع ذلك، إذا كنت تبحث ببساطة عن شخص لمساعدتك في كتابة وصية، يجب أن تشعر بالراحة عند استئجار محامي من شركة صغيرة.

english_section_name: Finding Potential Attorneys

summary: تحديد موعد مع المحامين المتبقين في قائمتك. دون أسئلة حول ممارسة المحامي. إحضار المستندات أو المعلومات للاجتماع. حضور مشاوراتك. اختر المحامي الذي ترتاح معه.

document: اتصل بكل محامي وابدأ بالتشاور معه. يحدد معظم المحامين مواعيد للتشاور بالمجان. ومع ذلك، قد يفرض البعض رسومًا بسيطة للتشاور. تأكد من استطاعتك تحمل التكاليف ولا تعقد أي معاد مع المحامي الذي لن يستطيع الاطلاع على هذه التفاصيل.  يُقدم معظم المحامين استشارات مجانية. ابدأ بحثك بهذا الأمر قبل استشارة المحامي الذي يُكلفك رسومًا للاستشارات الأولية. إذا كنت لا تقطن في نفس مكان المحامي، يمكنك تحديد استشارة بالهاتف بدلًا من مقابلته وجهًا لوجه. مع ذلك، يجب عليك محاولة إيجاد محامي محلي لتمثيلك في المحكمة لأنك سترغب بالطبع في أن يكون المحامي معك في المحكمة. يمكنك إيجاد المعلومات الأساسية بشكل عام عن المحامي من خلال الانترنت مثل مدة ممارسة المحامي لعمله، والمكان الذي التحق فيه بكلية الحقوق وما إلى ذلك. بالنسبة للأسئلة في المقابلة الشخصية، اسأل عن الأمور المتعلقة بقضيتك المحددة. لن يجد المحامي أي مشكلة في إجابتك عن الأسئلة التي لديك، ويجب ألا يظهر عليه الارتباك أو التردد. تشمل المجالات التي تسأل عنها الآتي:   السعر. يجب عليك سؤال المحامي إذا ما كان يتعامل بالسعر للساعة أو أتعاب شاملة؟ الأتعاب الشاملة هي الأكثر شيوعًا في العديد من مجالات الممارسة وخاصة بعض الممارسات مثل قانون الأسرة.  التسليم في الوقت المحدد للعمل القانوني. يجب عليك السؤال عن توقعك لمدى سرعة استكمال المحامي لمشروعك القانوني. من المحتمل ألا يعطيك المحامي موعدًا دقيقًا، ولكن سيكون قادرًا على إخبارك عن المدة التي استغرقتها القضايا السابقة المماثلة ومتى تتوقع الحكم.  معدل النجاح. قد ترغب في سؤال المحامي عن سجله الحافل في القضايا المشابهة لقضيتك. لا يمكن أن يضمن المحامي النتيجة (م ممنوعون أخلاقيًا من القيام بذلك) ولكن يجب أن يكون لديك فكرة عن النتائج التي تتوقعها بشكل معقول. يمكنك أيضًا طلب مراجع من عملاء سابقين. كن على علم أن المحامي يجب أن يحصل على إذن من العملاء السابقين قبل إعطائك لمعلوماتهم، لذلك لا يمكنك الحصول على المراجع في الحال.  التوافر. يجب عليك السؤال عن مدى السرعة التي سيبدأ بها المحامي في عمله. يجب عليك السؤال أيضًا عن الاتصال الأساسي الذي يمكنك اللجوء إليه خلال القضية. هل الذي سيراسلك باستمرار المساعد أم زميل صغير؟ يجب عليك معرفة الشخص الذي تتواصل معه بشأن أسئلتك عن القضية.  سوء السلوك. إذا عانى المحامي من سوء سلوك أو تأنيب في سجله- الذي يمكنك معرفته من خلال الموقع الاليكتروني لنقابة المحامين في الدولة- اسأل عنهم في الحال. في بعض الحالات، قد تكون المخالفة طفيفة مثل فشل في دفع رسوم النقابة في الوقت المحدد. يجب تحديد إذا ما كانت المخالفة مهمة بالنسبة إليك وتزعجك. قد يطلب منك المحامي إحضار مستندات محددة، ولكن يجب عليك أيضًا إحضار أي أوراق تعتقد أنها مهمة للقضية. جمع هذه المستندات والأوراق في وقت مبكر للتأكد من تجميعهم في يوم الموعد. قابل كل المحامين الذين اخترتهم وتحدث إليهم. لا تتردد في تدوين الملاحظات أثناء حديثك مع المحامين، حيث يمكنك تذكر ما قاله كل محامي سابقًا والانطباع الأولي الذي أخذته عن كل منهم.  تذكر أنك تقابل المحامي لوظيفة. تصرف في هذا الاجتماع أنك في مقابلة عمل. إذا شعرت أن المحامي لا يستمع إليك أو لا يُجيبك عن أسئلتك، اختر محامي مختلف. بغض النظر عن الخبرة والمعرفة المُلمة بالقانون، اختر المحامي الذي تعتقد أنه يمكنك التعامل معه وتحب العمل معه.  إذا جعلك المحامي غير مرتاح بأي طريقة، يجب عليك اختيار محامي مختلف لتمثيلك. ضع في اعتبارك أيضًا مدى إجابة المحامي على أسئلتك. إذا تردد المحامي، واستخدم العديد من "المفردات القانونية" أو لم يجب على احتياجاتك، اختر شخص آخر. إذا طابق أكثر من محامي المواصفات التي تبحث عنها، يجب عليك اختيار المحامي الذي تشعر بمزيد من الراحة معه.

english_section_name: Choosing an Attorney

summary: استيعاب كيفية حصول المحامين على أتعابهم نظير خدماتهم. التفاوض بشأن الرسوم. تنفيذ عقد العمل أو التوكيل.

document: يوجد عادة ثلاث طرق أساسية لحساب المحامين نظير خدماتهم: الأتعاب الشاملة، وأتعاب الطوارئ، والأتعاب بالساعة.  المحامين الذين يفرضون أتعابًا شاملة يتقاضوا الأتعاب مرة واحدة (أحيانًا مقدمًا) للتعامل مع مسألة شاملة، بغض النظر عن عدد الساعات التي تستغرقها تلك المسألة. بعض الأمثلة على القضايا التي يتم التعامل معها عادة بالأتعاب الشاملة تشمل الآتي: القضايا الجنائية، قضايا الإفلاس، قضايا العلاقات الأسرية (مثل حالات الطلاق أو الحضانة)، صياغة الوثائق مثل صياغة وصية أو وثيقة إيداع. المحامي الذي يتقاضى أتعاب طوارئ لا يقوم بجمع الرسوم القانونية من العميل حتى يستعيد المحامي الأموال للعميل سواء من خلال التسوية أو المحاكمة. يحصل المحامي على نسبة من مبلغ التسوية، يتراوح عادة من 30% إلى 40%. بعض الأمثلة التي يتم التعامل معها عادة على أساس أتعاب الطوارئ هي قضايا الإصابة الشخصية، وقضايا التمييز في التوظيف، وأنواع أخرى من القضايا التي يتوقع فيها استرداد مبالغ كبيرة من المؤسسات أو الشركات. المحامين الذين يتقاضون أتعاب بالساعة "فاتورة" بالساعات التي عملوا بها ثم يدفع العميل عدد الساعات التي عمل فيها على قضية العميل. يتم استخدام الأتعاب بالساعة عادة من قبل الشركات والمؤسسات التي تشارك في الدعاوي القضائية. بالإضافة إلى ذلك، يتكفل الأفراد بدفع الأتعاب بالساعة بالنسبة للدعاوي القضائية المعقدة أو طويلة المدى. ضع ميزانية لما تقدر على دفعه واسأل المحامي إذا كان قادرًا على التعامل مع هذه القضية وفقًا لميزانيتك. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك إخبار المحامي بضرورة إبلاغك بأي شيء يقوم به في قضيتك قد يُكلفك أكثر من ميزانيتك.  ضع في اعتبارك أنه حتى مع وضع ميزانية ثابتة، قد تحتاج إلى دفع المزيد من الرسوم القانونية في حالة أصبحت القضية أكثر تعقيدًا بشكل ملحوظ أو في حال استغرقت القضية فترة أطول مما توقع المحامي منذ البداية. إذا كنت لا تستطيع تحمل نفقات المحامي مقدمًا، اسأل عن الترتيبات المحتملة مثل خطط الدفع. يستعد العديد من المحامين للعمل معك بناءً على احتياجاتك المالية.  يوجد العديد من الطرق التي تساعد ذوي الدخل المتوسط أو المنخفض على إيجاد محامي. تُقدم العديد من الشركات "رسوم مرنة" بناءً على دخلك، بحيث يمكنك الدفع وفقًا لمستوى دخلك. يمكنك أحيانًا الدفع بنظام المقايضة للمحامي عن طريق تجارة البضائع أو الخدمات (مثل تصميم المواقع، العمل في الحدائق العامة). هذا الأمر متروك لشخص المحامي. سيمنحك المحامي عقد عمل أو توكيل. هذا عقد بينك وبين المحامي وسيحدد طبيعة التعاون القانوني بصفتك طرف فيه، وظروف الاتفاق وشروطه مع المحامي. ينبغي أن تتضمن الشروط النفقات المسئول عنها، ونسبة المحامي التي يتكفلها والحد الأدنى من الزيادة للفاتورة. لاحظ أن الحد الأدنى للزيادة للفاتورة يجب أن يكون ستة دقائق وليس 15 دقيقة.

english_section_name: Considering the Costs


summary: رش السيارة بالخرطوم لتخفيف وتقليل الأوساخ. اغسل العجلات أولًا. اغسل سيارتك باستخدام قفاز غسيل كبير. اغسل السيارة جزءًا بجزء بدءًا من الأعلى. افرك فضلات الطيور أو بقع الحشرات. حافظ على قفازات الغسيل. اشطف كل جزء بعد غسله. حافظ على السيارة بأكملها رطبة عند غسلها. اترك الجزء السفلي من السيارة للنهاية. نظف الجدران الجانبية للإطارات بفرشاة بلاستيكية. رش الجزء السفلي من سيارتك بالخرطوم.

document: لا تستخدم مياهًا قوية من الخرطوم لأنه يمكن أن يفرك الطلاء ويخدشه، لذلك حاول أن توجه الماء للأسفل على جميع الأسطح. قد يؤدي توجيه الماء للأعلى نحو النوافذ إلى تسرب الماء إذا كان هناك عيوب في العوازل المطاطية. بما أن عجلات سيارتك غالبًا ما تكون الجزء الأكثر جفافًا، فمن الأفضل غسلها أولًا حتى لا تتسرب الأوساخ من العجلات على الجزء النظيف من سيارتك. استخدم فرشاة طويلة ورفيعة لتنظيف فتحات العجلات. إذا كانت العجلات بالفعل لامعة ونظيفة، استخدم إسفنجة أو قفازات لتنظيفها جيدًا كما تفعل بجسم السيارة بعد رشها بالخرطوم لإزالة الكثير من الأوساخ. قبل أن تبدأ بغسيل سطح سيارتك، انقع قفاز غسيل كبير أو إسفنجة في الماء والصابون وتأكد من غسل أي أوساخ فيه وابدأ بعدها باستعماله على سيارتك. لا تستخدم فرشاة على جسم السيارة لأنها يمكن أن تترك خدوشًا صغيرة.  لا يمكن للقفازات ذات الخيوط الطويلة أن تدفع الأوساخ عن السيارة بشدة، لذلك يعتبر هذا النوع من القفازات أفضل لإنه أقل عرضة لخدش السطح. يجب أن تكون مشطوفة دائمًا ومغموسة في الماء والصابون قبل استعمالها للتنظيف. يمكن غسل القفازات في الغسالة لإزالة الأوساخ على عكس الإسفنج الذي سيهترئ إذا استعملت معه هذه الطريقة. دُر حول السيارة عدة مرات واغسل المناطق المنخفضة. يسمح غسل السيارة من الأعلى إلي الأسفل للصابون بالتساقط على الأجزاء السفلية من السيارة أثناء غسل الأجزاء العلوية منها، مما يجعلك لا تحتاج لغسل نفس المنطقة مرتين. إذا كانت السيارة متسخة جدًا، اترك الماء والصابون يؤدوا الجزء الأكبر من التنظيف عن طريق استعمالهم لتكرار التنظيف عدة مرات بدلًا من الإفراط في فرك الأوساخ لأن ذلك يمكن أن يسبب خدش الطلاء أو أو تلفه. يمكن أن تلحق فضلات الطيور والحشرات ضررًا بالطلاء ويجب توخي الحذر عند إزالتها أثناء غسيل السيارة، لذلك تخلص منها في أقرب وقت ممكن باستخدام ممسحة رطبة إذا كنت تريد فرك أقوى مما توفره القفازات. ليّن التصاق الحشرات بسطح السيارة عن طريق رشها بالإسفنجة المحملة بالماء الدافئ، ثم اترك المياه عليها وافركها بعد وقت. استخدم مزيل الحشرات عند الحاجة حيث يمكنه إزالة الحشرات الجافة بشكل فعال وآمن من على سطح السيارة. لا تكشط بشدة ولا تستخدم فرشاة لإزالة الحشرات لأن ذلك سوف يكون مضرًا بالسيارة، فوجود بعض الأوساخ العنيدة أفضل من خدش السيارة. اشطف الأوساخ من على قفاز الغسيل أو الإسفنجة في دلو مملوء بالماء العادي أولًا بأول. إذا سمحت للأوساخ والحصى بالتراكم على قفاز الغسيل، سوف تُعرّض طلاء السيارة لخطر الكشط أو التلف، لذلك اشطف القفاز بانتظام في دلو الشطف وعندما يصبح الماء في الدلو لونه غامق أو غير شفاف، تخلص منه وأعِد ملئه بالماء النظيف. بعد غسل كل جزء، اشطفه فورًا بالخرطوم قبل الانتقال للتالي. لن تحب أن يجف الصابون على الطلاء فيتسبب ببقع. عندما تشطف الأجزاء، اتبع نفس النمط من الأعلى إلى الأسفل كما فعلت أثناء غسيل أجزاء سيارتك.  اغسل مغالق الأبواب دائمًا التي تحيط المعدن المرئي داخل الباب والجزء السفلي من الأبواب، لأنها ستكون مفاجأه غير سارّة إذا كانت السيارة نظيفة ومتألقة، وبعكس ذلك تجد مغالق الأبواب متسخة. عندما تنتقل من غسيل جزء إلي آخر، فمن المهم استخدام خرطوم للحفاظ على السيارة رطبة بأكملها حيث يمنع ذلك قطرات الماء من أن تجف على الطلاء وتترك بقعًا، لذا يجب عليك تجفيف سيارتك بالمناشف قبل أن يجففها الهواء. افرك الجزء السفلي والعجلات في النهاية حيث إنهم الأجزاء الأكثر اتساخًا. تعتبر فكرة جيدة إذا استخدمت قفاز غسيل أو إسفنجة منفصلة للجزء السفلي لأنك سوف تنتهي بقفاز غسل متسخ تمامًا بسبب ذلك الجزء من السيارة. إذا كانت الإطارات متسخة أو امتصت أوساخ من الطرق، قد لا تستطيع تنظيفها بمجرد استخدام إسفنجة أو قفاز الغسيل. استخدم فرشاة بلاستيكية بشعيرات قوية لتنظيف الأوساخ من الجدران الجانبية للإطارات.  يبيع متجر قطع غيار السيارات المحلية مختلف العلامات التجارية من منظفات الإطارات والعجلات والتي تساعدك على فرك الأوساخ من الإطارات المطاطية بطريقة فعالة. إذا اخترت استخدامها، يمكنك استخدام الفينيل / المطاط / البلاستيك للأجزاء البلاستيكية داكنة اللون وللإطارات. يجب أن تكون تلك المنتجات متاحة في متجر قطع غيار السيارات. بعد غسيل معظم أسطح سيارتك، رشها باستخدام الخرطوم لشطف الجزء السفلي من السيارة من زوايا مختلفة. هذا مهم بشكل خاص عندما تتعرض سيارتك للملح والذي يمكن أن يسبب تلف وتآكل الجزء السفلي من السيارة.

english_section_name: Washing the Car

summary: اركن السيارة في موقف بعيد عن أشعة الشمس المباشرة. حضّر كل شيء سوف تحتاجه بالقرب من السيارة. املأ الدلو بالماء. املأ دلوًا آخر بالماء العادي.

document: يمنع ذلك التجفيف المبكر الذي يمكن أن يترك بقعًا على الطلاء، كما أن غسيل السيارة في أشعة الشمس المباشرة يسبب أن تصبح ساخنة أثناء الغسل مما يؤدي إلى تبخر الماء بسرعة أكبر وتصبح عملية الغسيل أكثر صعوبة.  تأكد أن جميع النوافذ مغلقة وأرجِع قرن الاستشعار لمنع الماء من الدخول للسيارة أو الحفاظ على قرن الاستشعار من القطع. اسحب ماسحات الزجاج بعيدًا عن الزجاج الأمامي حتى تصل إلى الموضع المخصص لها البعيد عن الزجاج. يشمل ذلك مواد التنظيف: مواد غسيل السيارة التي تستخدم في التنظيف وكمية وفيرة من الماء تبعًا لحجم السيارة وثلاثة دِلاء؛ اثنان للغسيل وواحد للشطف، وخرطوم وقطع قماش أو مناشف لتجفيف السيارة. سوف تحتاج أيضًا إلى قفازين أو ثلاثة لليد بالإضافة إلى إسنفنجة كبيرة وفرشاة للفرك وفرشاة منفصلة لتنظيف الإطارات.  كن على استعداد لاحتمالية الابتلال بالماء والصابون. ارتدِ ملابس مناسبة للعمل: حذاء وشورت وصندل مطاطي إذا كان الطقس يسمح بذلك أو بنطال طويل وحذاء مطاطي عندما يكون الجو باردًا. يمكنك شراء المنظفات الخاصة بالسيارة من متجر قطع غيار السيارات، وكن حذرًا عند ملء الدلاء بالمنظف واتبع تعليمات الشركة المُصنِّعة بشأن إضافة نسبة المياه إلى المنظفات المقترحة. ثم أضف صابون غسيل السيارات حسب الكمية المشار إليها على الزجاجة، سوف يكون ذلك دلو الغسيل الخاص بك. إذا كانت سيارتك متسخة جدًا أو إذا كنت تريد استخدام دلو لغسيل جسم السيارة ودلو منفصل لغسيل العجلات، يمكنك ملء اثنين من الدلاء بالماء والمنظف. سيكون ذلك دلو الشطف، ستحتاج إلى دلو واحد فقط للشطف حتى لو كنت قد اخترت استخدام اثنين للغسيل.

english_section_name: Preparing to Wash the Car

summary: جفف السيارة بالمناشف. شمّع السيارة فور تجفيفها. عالج الصدأ وتلف الطلاء عند الحاجة. ضع علاج طارد للماء على النوافذ.

document: استخدم عدة مناشف لتجفيف سيارتك عن طريق مسح جميع الأسطح التي غسلتها بالكامل وذلك لمنع تراكم الصدأ. احرص ألّا تترك أي ماء على سيارتك بمجرد تجفيفها لأنه يمكن أن يشوه الطلاء أو يسبب الصدأ. تعمل المناشف الفايبر أفضل لتجفيف جميع أسطح السيارات. عند الانتهاء من استخدامهم، ضعهم في الغسالة ولا تستخدم منعّم الأقمشة على تلك المناشف حيث يمكن أن يدخل في المسام ويرشح ويترك بواقي على سطح السيارة. يجب وضع الشمع أو أي ملمع مشابه على السيارة النظيفة والجافة. قد تحتاج إلى تشميع السيارة أكثر من مرة؛ فوجود برك صغيرة من الماء على سطح السيارة بعد الغسيل علامة على الحاجة إلى إعادة التشميع. نادرًا ما تكون هناك حاجة إلى ملمع الجلخ مع طلاء السيارات الحديثة، بل هناك خطورة التلف غير المتوقع من استخدامه على طبقة نظيفة. يحمي الشمع أو أحد منتجات البوليمر الطلاء من الشمس بحيث لا يتلاشى أو يتدهور، كما إنه يحمي السيارة من الحصى المتطاير من قبل السيارات الأخرى على الطريق السريعة. تثبت منتجات البوليمر أطول من الشمع وتعتبر تلك التي تُباع في متاجر قطع الغيار متينة مثل تلك التي تشتريها من تُجّار السيارات بآلاف الجنيهات. أزِل الصدأ من السيارة وجدّد الطلاء، إذا كان هناك ضررًا كبيرًا، أو اختم الكشوط الصغيرة أو بقع الصدأ باستخدام محول الصدأ. اغسل أي حصى أو تآكل قبل المعالجة الكميائية للسماح لمحول الصدأ أن يجف ويعالج الكشوط ولا تقم بتشميع الطلاء الجديد.  تثبت الملصقات اللاحقة مثل الباب ومصدّ السيارة والبقع العاكسة على السيارة وهي نظيفة وجافة وليس بعد تشميعها. ضع الطلاء في المناطق التي تود تجديدها وملحقات السيارة اللاصقة التي يجب وضعها قبل تشميعها. يمكن أن يكون المنتج الشبيه للبوليمر أسهل بكثير في التخلص من الشمع الحقيقي حتى إذا كان يجف في وقت أطول من اللازم لغيره. ضع طارد للماء لتنظيف وتجفيف الزجاج لصد المياه منه وتحسين الرؤية. أعِد وضع طارد الماء عندما يشكل الماء مسابح صغيرة، لذلك افعل ذلك كل بضعة أشهر على النوافذ الجانبية والخلفية كما هو مطلوب، وكل شهر على الزجاج الأمامي لأنه الأكثر استخدامًا كما تقوم الممسحات بفركه.  يمكن أن يجعل منظف الزجاج النوافذ أكثر شفافية مقارنة بحال غسله بالماء وصابون غسل السيارة، لكن تجفيفه بالمناشف الميكروفايبر بعد غسيل الزجاج بمنظفات عادية يمكن أن يجعلها لامعة بنفس القدر. نظّف الزجاج من الداخل والخارج. استخدم مناديل الأطفال المبللة لمسح الزجاج الأمامي من أي أوساخ.

english_section_name: Drying and Waxing the Car


summary: اعثر على شريط التوقيع. استخدم قلمًا رأسه مصنوع من اللباد في التوقيع. قم بتوقيع اسمك كما تفعل عادة. دع الحبر يجف.

document: سيكون موجودًا على ظهر البطاقة. اقلب بطاقة الائتمان بحيث تنظر إلى الجانب الخلفي، وابحث عن الشريط الرمادي الفاتح أو الأبيض. قد تحتوي بعض البطاقات على ورقة لاصقة فوق شريط التوقيع. إذا كانت بطاقتك كذلك، قم بإزالة الملصق قبل التوقيع. نظرًا لأن الجزء الخلفي من بطاقة الائتمان مصنوع من البلاستيك، فلن يمتص البلاستيك الحبر بسهولة كما تفعل قطعة من الورق. قلم رأسه مصنوع من اللباد أو قلم من ماركة شاربي سيجعل التوقيع مستديمًا، ولن تخاطر بتلطيخ الحبر على الجزء الخلفي من بطاقتك.  يفضل بعض الناس التوقيع على ظهر بطاقاتهم الائتمانية باستخدام قلم لبدي أو "ماركر". من غير المرجح أيضًا أن يؤدي ذلك إلى انسكاب الحبر على البطاقة. لا تستخدم لونًا غير شائع من الحبر، مثل الأحمر أو الأخضر. أيضا لا تُوقع باستخدام قلم حبر جاف. قد تتسبب أقلام الحبر الجاف في خدش بطاقتك أو ترك علامة توقيع باهتة على البلاستيك. الاتساق والوضوح هما المفتاح عند التوقيع على ظهر بطاقة الائتمان الخاصة بك. يجب أن يبدو توقيعك هنا كتوقيعك على أي مستند آخر.  لا بأس إذا كان توقيعك عشوائيًا أو يصعب قراءته ، طالما يبدو بنفس الشكل كلما قمت بتوقيع اسمك. إذا كان موظف المتجر يشتبه في عملية احتيال لبطاقة ائتمان، فستكون خطوته الأولى هي مقارنة التوقيع على ظهر بطاقتك بتوقيعك على الإيصال. لا تضع بطاقة الائتمان في مكانها بعد التوقيع على ظهرها. إذا وضعت البطاقة في مكانها سريعًا، فقد ينطمس الحبر وسيصبح توقيعك مبهمًا. اعتمادًا على الحبر الذي تستخدمه، قد يستغرق التوقيع ما يصل إلى 30 دقيقة حتى يجف.

english_section_name: Signing the Card Clearly

summary: لا تكتب "انظر بطاقة الهوية". لا تترك سطر التوقيع فارغًا. تأكد من أن بطاقتك تتمتع بحماية من الاحتيال.

document: ربما يكون قد تم إخبارك أنه يمكنك حماية نفسك من الاحتيال بواسطة بطاقة الائتمان عن طريق كتابة "انظر بطاقة الهوية" أو "تحقق من بطاقة الهوية" بدلاً من توقيع اسمك. الفكرة وراء ذلك هي أنه إذا قام شخص ما بسرقة بطاقتك الائتمانية، فلن يتمكن من استخدامها دون الحصول على هويتك. ومع ذلك، يحظر على معظم التجار قبول البطاقات التي لا تحمل توقيع المستخدم.  انظر إلى الكلام المطبوع على ظهر بطاقتك. من المحتمل أنه يحتوي على بيان مشابه لما يلي: "غير صالح بدون توقيع معتمد". أيضًا، سيمرر معظم موظفي المتاجر بطاقتك الائتمانية دون حتى إلقاء نظرة على الجزء الخلفي منها للتأكد من توقيعك. من الناحية التقنية، يتعين عليك قانونًا التوقيع على بطاقة الائتمان الخاصة بك قبل استخدامها للتحقق من صحة البطاقة. قد يرفض بعض موظفي المتاجر تمرير بطاقتك إذا رأوا أنك لم توقع على ظهر البطاقة.  مع تزايد انتشار أجهزة قراءة الرقائق وأجهزة قراءة بطاقات الخدمة الذاتية (على سبيل المثال، في محطات الوقود)، فإن العديد من موظفي المتاجر لا تتاح لهم الفرصة لطلب رؤية بطاقتك.  ترك الجزء الخلفي من بطاقتك فارغًا لا يزيد من حماية بطاقتك الائتمانية. يمكن أن يستخدم السارق البطاقة مع توقيعك أو بدونه. إذا كنت قلقًا بشأن استخدام سارق لبطاقتك الائتمانية الموقعة لإجراء عمليات شراء، فإن أفضل طريقة لحماية نفسك هي التأكد من أن بطاقتك الائتمانية تتمتع بحماية من الاحتيال. اتصل بقسم خدمة العملاء في شركة بطاقة الائتمان الخاصة بك واسأل عما إذا كان حسابك لديه تغطية لحوادث الاحتيال. إذا كان لديك خدمة الحماية ضد الاحتيال، فإن قوانين بعض الدول تحد من القدرة الشرائية لحامل البطاقة إلى 50 دولارًا.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes


summary: املئي خزانتكِ بقطع الملابس الأنيقة العصرية. تعلَّمي كيف تنسقين طبقات الملابس مع بعضها البعض. امزجي بين الألوان والأقمشة المطبوعة. اختاري الحذاء المناسب. أضيفي إلى إطلالتكِ الإكسسوارات الأنيقة.

document: لا توجد طريقة معينة واحدة للتأنق تناسب جميع الفتيات، فالأمر يتعلق باختيار الأزياء التي تناسب شخصيتكِ وجسدكِ. جربي الكثير من القصّات والألوان المختلفة، وادمجي قطع الملابس بطرق جديدة ومختلفة واختاري الملابس التي تمنحكِ مظهرًا جيدًا وتشعرين بالراحة لارتدائها في الوقت نفسه. إن احتجتِ لبعض الأفكار الملهمة فتصفحي مجلات الأزياء ومواقع ومدونات الأزياء والموضة على الإنترنت، ثم قرري الإطلالات التي تعبر عن شخصيتكِ واعملي على إضافتها لخزانة ملابسكِ.   ابدئي بالأساسيات واملئي خزانتكِ بالأثواب والتنانير والبناطيل والقمصان التي تشعري بالسعادة لارتدائها. ينبغي أن تناسب كل قطعة ملابس جديدة تشترينها على الأقل ثلاثة قطع من الملابس التي لديكِ بالفعل. احرصي أن تناسب جميع قطع الملابس مقاسكِ. اشتري القطع التي تناسب مقاسكِ بدلًا من شراء قطع أصغر في محاولة أن تبدي أنحف أو قطع فضفاضة في محاولة أن تخفي بعض المناطق، وذلك لأنكِ ستبدين أفضل ما يكون عندما ترتدين ملابس تناسب جسدكِ وليس غير ذلك. لا تخافي من شراء الملابس التي قد تلفت الأنظار إليكِ، مثل الملابس ذات الألوان الصريحة كالأحمر أو البرتقالي. عندما تريدين اتخاذ قرار بشأن ما ترتدينه فاختاري قطعة ملابس واحدة لتكون ملهمتكِ وابدئي في تنسيق باقي الإطلالة على أساسها؛ ربما كانت لديكِ تنورة ضيقة جميلة لكنكِ لا تعرفين ماذا تفعلين بها، فاختاري لها قميصًا قطنيًا ذا لون واحد مع حليّ رقيقة من اللؤلؤ لتصبح لديكِ إطلالة أنيقة ومثالية من أجل الخروج لتناول الغداء مع أحد الأصدقاء، أما إن غيّرتِ القميص القطني إلى قميص من الحرير وارتديتِ فوقه معطفًا رسميًا، فستصبحين جاهزة لحضور اجتماع في العمل. اختاري القطع التي تفضلينها بخزانتكِ وابتكري بها إطلالات جديدة ومختلفة ورائعة. ارتدي الملابس التي تُشعركِ بالراحة والثقة؛ انظري إلى نفسكِ في المرآة وفكري في المناسبة التي ستحضرينها واسألي نفسك ما يلي: ما الزي الأفضل وفقًا لتلك المناسبة بشرط أن يمنحك أعلى قدر من الثقة؟ تنسيق عدة طبقات من الملابس واحدة من طرق التأنق التي تساعدكِ على الوصول إلى مظهر أنيق وجذاب، إذ بإمكانكِ تنسيق قطع ملابس مختلفة من خزانتكِ لتحصلي على عدد لا نهائي من الأطقم. تضيف طبقات الملابس عنصر التشويق والعمق إلى أي إطلالة، مما لا يجعل مظهركِ يبدو مملًا أو بسيطًا أكثر من اللازم. جربي طرق تنسيق طبقات الملابس التالية لتضفي مظهرًا أنيقًا على طقم تقليدي:   ارتدي سترة أو معطف رسمي فوق "تيشرت" أو قميص قطني مع بنطال جينز أو ارتدي سترة فوق ثوب. ارتدي سترة بدون أكمام (فِست) فوق قميص طويل الأكمام أو بلوزة قصيرة الأكمام. ارتدي جوارب ثقيلة تغطي الرجل بأكملها أسفل تنورة قصيرة. ارتدي قميص ذي أزار فوق تيشرت واطوي أكمامه واعقدي طرفيه السفليين من الأمام. حاولي أن تتخطي الحدود التقليدية لمزج وتنسيق الألوان والتي تعلمتِها في صغركِ، فبالطبع قد يبدو أن حذاء أحمر ذي كعب عال يتماشي مع ثوب من نفس اللون، لكن لا يوجد شيء مثير للاهتمام في إطلالة موحدة اللون، لذلك كوني جريئة واختاري الألوان التي تبرز بعضها بعضًا واجعلي إطلالتكِ جذابة ومثيرة للاهتمام بدلًا من جعلها مملة تمر مرور الكرام.   ارتدي الألوان التي تقع مقابل بعضها البعض في عجلة الألوان. جربي أن تمزجي بين اللون الأزرق والبرتقالي في ملابسكِ أو بين اللون البنفسجي واللون الأصفر، فتلك الألوان التكميلية ستبرز إطلالتكِ بشكل لا يُصدَّق. ارتدي الألوان التابعة للموضة في كل موسم. يحدد مصممو الأزياء كل موسم مجموعة من الألوان التابعة للموضة لهذا الموسم، فتمتلئ محلات بيع الملابس بقطع بتلك الألوان فقط لا غير. أما إن كنتِ لا تعرفين الألوان التابعة للموضة لهذا الموسم، فاذهبي للتجول بالأسواق التجارية وتفقّدي محلات بيع الملابس لتعرفي الألوان المتوافقة مع موضة هذا الموسم وانتبهي إلى تنسيق الألوان هناك أيضًا، ثم اشتري بعض قطع الملابس بتلك الألوان الجديدة لتضيفيها إلى خزانتكِ وتمزجيها بقطع الملابس التي لديكِ. امزجي الأقمشة المطبوعة والمنقوشة من نفس الألوان. بإمكانكِ مثلًا ارتداء قميص مخطط باللون الأرجواني وتنسيقه مع تنورة مطبوعة ذات زهور صغيرة تتضمن اللون الأرجواني وألوان أخرى حيث تستخدمي أحد القطع المطبوعة لتبرزي اللون المتواجد بالقطعة المطبوعة الأخرى. اختاري إطلالة موحدة اللون إن شعرتِ ببعض الجرأة حيث يضفي ارتداء إطلالة كاملة من اللون الأسود أو الأحمر انطباعًا بجرأتكِ، لكن عندما تقومين بذلك ينبغي أن تختاري أكسسواراتكِ بلون الجلد، مثل: ارتداء حقيبة وحذاء من اللون البيج وأحمر شفاه بلون الجلد. يمكن أن يرفع حذائكِ من مستوى أناقة إطلالتكِ أو يفسده تمامًا، لذلك اختاري أحذيتكِ بعناية. لا يمكن أن تخطئ فتاة تريد التأنق عند اختيارها لحذاء بكعب عال ورفيع كي تضفي المزيد من الأناقة على ثوب رقيق أو ملابس غير رسمية، مثل: بنطال جينز وتيشرت قطني، لكنكِ لستِ مضطرة لارتداء حذاء بكعب عال ورفيع كلما أردتِ التأنق، إذ بإمكانكِ ارتداء حذاء ذي كعب سميك أو حذاء مسطح أنيق وبسيط يمكن أن يتماشى مع أي إطلالة مهما كانت.   ارتدي الأحذية التي تناسب الموسم، مثل ارتداء الحذاء الشمواه المغلق ذي الكعب العالي أو الأحذية الجلدية ذات الرقبة العالية أثناء الشتاء. وارتدي الأحذية المكشوفة أو القماشية ذات الكعب السميك  أثناء الصيف، فتلك الأحذية الوتدية تناسب معظم ملابس الصيف خاصةً إن كانت مصنوع من قماش الجينز أو القماش الأبيض أو من قماش مطبوع عليه زهور. أما إن أردتِ جعل إطلالتكِ غير رسمية (كاجوال) فارتدي حذاءً رياضيًا ذي لون واحد مع البنطال القصير أو التنورة أو حتى الثوب. لا تضحّي براحتكِ من أجل أناقتكِ. تدربي في منزلكِ على السير بالأحذية الجديدة خاصةً ذات الكعب العالي الرفيع قبل أن تخرجي بها في أي مكان. واعلمي أنكِ إن لم تستطيعي السير باعتدال بحذاء ذي كعب طوله 9 سنتيمتر فلا ترتديه، لأنكِ لن تبدي أنيقة إن ظللتِ تتعثري أمام الناس. تضيف الإكسسوارات لمسة أنثوية هامة إلى أي إطلالة، فبمجرد أن تحددي الملابس التي سترتدينها قرري كيف ستكملين أناقة إطلالتكِ باختيار الإكسسوارات المناسبة سواء كنتِ ستختارين قرطًا براقًا أو حزامًا رفيعًا حول الخصر. وتُعد الإكسسوارات فرصة جيدة لتبرزي شخصيتكِ وتضيفي عنصرًا جذابًا لملابسكِ. اعرفي بعض القواعد الخاصة بتنسيق الإكسسوارات حتى تستطيعين الاستفادة من ارتدائها لتظهري بأفضل ما لديكِ:   لا تبالغي بارتداء الكثير من الحليّ، بل اكتفي ببضعة قطع من الحليّ الأنيقة التي تبرز إطلالتكِ بدلًا من أن يبدو مظهركِ فوضويًا ومزدحمًا. إن ارتديتِ كنزة بسيطة بدون نقوش أو تفاصيل، فارتدي معها قرطًا فاقع اللون أو قلادة غليظة أو أساور فاتحة اللون، لكن لا ترتدي القطع الثلاث مع بعضها البعض. ارتدي الإكسسوارات التي تبرز أحد الألوان بملابسكِ، فإن كان ثوبكِ يحتوي على بعض النقاط الحمراء ضمن ألوانه، ارتدي قرطًا أو سوار يد أحمر اللون. استخدمي الإكسسوارات لتضفي بعضًا من شخصيتكِ على الملابس البسيطة موحدة اللون، إذ بإمكانكِ إضفاء الحياة على قميص بسيط موحد اللون بارتداء وشاح مزركش بألوان زاهية أو قلادة ذات عدة أدوار أو سوار ضخم. يساعد ارتداء حزام رفيع حول الخصر على تقسيم تلك المنطقة من الجسم حتى أن أنحف الفتيات ستبدو ذات منحنيات أنثوية عند ارتدائه فوق الملابس. أنفقي بعض المال على الإكسسوارات التقليدية الخالدة التي لا تتأثر بتغير صيحات الموضة، مثل: الأقراط الدائرية الفضية أو العقد من اللؤلؤ، أما الإكسسوارات التابعة لصيحات الموضة، مثل: نظارات عيون القطة أو الحزام العريض، فينبغي شراؤها أثناء التخفيضات، فموضتها قد تزول بحلول العام أو حتى الموسم القادم. كما يمكن اعتبار كلًا من طلاء الأظافر والمكياج والنظارات والحقائب والقبعات قطع إكسسوار غير متوقعة.

english_section_name: Developing Style

summary: اختاري إطلالة غير رسمية الأنثوية. كوني فتاة رقيقة. اظهري بمظهر عصري وأنيق. تأنقي في المناسبات الهامة.

document: لا تستيقظ معظم الفتيات كل يوم لتقضي ساعتين في التأنق أمام المرآة وتوجد الكثير من الإطلالات المناسبة للأيام العادية التي تحتاجين فيها لارتداء ملابس غير رسمية مريحة مع الحفاظ على مظهر أنيق يبدو من خلاله أنكِ بذلتِ بعض المجهود في التأنق. حان الوقت لتقلعي عن الاستهتار بمظهركِ من خلال ارتداء طبقات من الملابس تخفي بعضها بعضًا، وتجربي ارتداء بعض من تلك الإكسسوارات العصرية المختبئة في أعماق خزانتكِ.   فكري في ارتداء البنطال الجينز مع تيشرت ذي مقاس مناسب. ارتدي البنطال الجينز الضيق داكن اللون ومعه تيشرت قطني أنيق وفوقه معطف جلدي أو ذا طابع رسمي، ثم ارتدي حذاءً ذا كعب سميك وبعض الأساور السميكة وقرطًا متدليًا. إن كان الجو عاصفًا بعض الشيء فبإمكانكِ ارتداء وشاح. أما في الشتاء فجربي إطلالة مختلفة بترك شعركِ ينسدل إلى الخلف أو اتركيه مموجًا وارتدي تنورة شتوية وفوقها معطف أنيق ذي مقاس مناسب وحذاء شتوي ذا رقبة عالية لونه أسود أو بنيّ. عندما تريدين أن تبدي كفتاة رقيقة قدر الإمكان فلا يوجد أفضل من ألوان الباستيل الناعمة مع الأكسسوارات اللامعة. اختاري ثوبًا رقيقًا من ألوان الباستيل الناعمة بالإضافة إلى حذاء مسطح لامع، لكن تذكري ألا ترتدي جميع أكسسواراتكِ الرقيقة جميعها مرة واحدة، بل اختاري بضعة قطع تجعلكِ تبدين كفتاة رقيقة وأنثوية وليس كطفلة.   جربي ارتداء ثوب ذي لون فاتح أو لون باستيل ناعم أو مطبوع عليه رسومات زهور رقيقة وارتدي معه حذاء مسطح رقيق وقبعة. يُعد ارتداء أكسسوارات الشعر طريقة رائعة لإضافة المزيد من الأنثوية والرقة إلى مظهركِ فجربي ارتداء مشبك شعر على شكل "فيونكة" أو عصابة رأس بها وردة بارزة. إن كان أسلوبكِ في اختيار الملابس عصريًا وناعمًا فاختاري الألوان الهادئة غير الصريحة ليبدو مظهركِ انسيابيًا وناعمًا. ابحثي عن قطع الملابس ذات الأقمشة الناعمة والقصَّات الفريدة، ونسّقي ملابسكِ مع نظارة شمسية أنيقة وبعض الحليّ البسيطة غير الملفتة للانتباه. مثل هذا الزي يكون مناسبًا للعمل ولقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء كذلك.   لا يمكن أن تخطئ أي أنثى بارتدائها ثوبًا أسود، فإن أردتِ إطلالة أنيقة غير متكلفة، فارتدي ثوبًا أسود وأضيفي إليه حذاء شتوي ذي رقبة عالية وكنزة من الصوف في الشتاء. كما أن ارتداء قميص طويل فوق الركبة مع بنطال ضيق يُعد نموذجًا جيدًا على الإطلالة الأنيقة والمريحة في الوقت نفسه. أما في الصيف فارتدي الأثواب الطويلة أو التنانير وأضيفي إلى إطلالتكِ النظارات الشمسية والأقراط التي تبدو مثل الحلقة المستديرة. تتمتع الفتيات باختيارات أكثر من الشباب عندما يتعلق الأمر بالتأنق من أجل الحفلات والمناسبات، مثل: حفلات الزفاف والتخرج وهكذا. حان الوقت الآن لإخراج ذلك الثوب المطرز الذي طالما تطلّعتِ لارتدائه. خصصي بعض الوقت لتصفيف شعركِ تصفيفة جيدة ووضع بعض المكياج الرقيق وارتدي حليّكِ الأنيقة من الذهب أو الفضة. اجتهدي في أن يبدو مظهركِ مذهلًا وملائمًا للحدث الذي ستحضرينه في الوقت نفسه.   ربما تحتاجين الذهاب للصالون لتصفيف شعركِ من أجل المناسبات الخاصة، مثل: حفلات الزفاف، كما يمكنكِ تزيين شعركِ بالزهور في المناسبات التي تُقام في الصيف. ارتدي أفضل ما لديكِ من مصوغات من أجل حضور المناسبات الخاصة واحرصي أن تتناسق المصوغات مع بعضها البعض، فإن ارتديتِ قرطًا من الماس فارتدي قلادة من الماس أيضًا.

english_section_name: Trying Fun Looks

summary: هيئي بشرتكِ. تفقّدي جسدكِ لتعرفي إن كنتِ بحاجة لإزالة الشعر الزائد. ضعي المكياج. تعطّري. صففي شعركِ. اختاري الملابس الداخلية المناسبة.

document: إن خصصتِ بعض الوقت للحفاظ على نظارة ونظافة بشرتكِ فستشعري بشعور أفضل داخل ملابسكِ، فاغسلي وجهكِ كل صباح باستخدام غسول الوجه المناسب لنوع بشرتكِ سواء كانت دهنية أو جافة. قومي بتنظيف بشرتكِ تنظيفًا عميقًا عدة أيام في الأسبوع مما يمنح بشرتكِ تورّدًا صحيًا وهو جزء لا يتجزأ من أناقتكِ. إليكِ ما يمكن القيام به:   قشّري وجهكِ باستخدام غسول تنظيف مقشر مخصص للوجه، كما يمكنكِ تقشير ذراعيكِ ورجليكِ باستخدام غسول مقشر مخصص للجسم. استخدمي قناع تجميلي للوجه لتضيفي مظهرًا صحيًا ومتوهجًا لوجهكِ حتى بدون أن تضعي المكياج، فالأقنعة تمتص الزيوت من البشرة وتضيّق المسام. رطبي بشرتكِ باستخدام كريم مرطب على وجهكِ باستخدام كريم مرطب على وجهكِ ولوشن ملطف على باقي جسمكِ لتحافظي على نعومة بشرتكِ. ينبغي أن تزيل الفتيات البالغات الشعر الزائد حتى يتمتعن ببشرة أنثوية ناعمة ونضرة، كما أن إزالة الشعر الزائد من بعض الأماكن مثل الإبطين والعانة يُعد ضروريًا من أجل الحفاظ على نظافة الجسد وعدم إفراز روائح كريهة. بالطبع تستغرق عملية إزالة الشعر الزائد الكثير من الوقت والمجهود، كما أنها أحيانًا ما تصبح عبئًا على الفتاة باختلاف الوسيلة التي تستخدمها. إليكِ بعض الاقتراحات:   تقوم الكثير من الفتيات  بحلاقة سيقانهن وأذرعهن باستخدام الشفرة النسائية، فإن كنتِ ممن تلجأن لتلك الوسيلة لإزالة الشعر الزائد فقومي بذلك عدة مرات بالأسبوع حتى يصبح الأمر سهلًا عليكِ بدلًا من القيام بذلك على فترات متباعدة، مما يعطي الشعر الزائد الفرصة لأن ينمو من جديد. انزعي الشعر الزائد من وجهكِ باستخدام الخيط أو الشفرة النسائية أو الشمع، كما يمكنكِ القيام بالتشقير حتى لا يبدو شعر وجهكِ الزائد داكنًا. توجد طرق أخرى لإزالة الشعر الزائد، مثل: الشمع أو إزالته بطريقة دائمة باستخدام الليزر. تفضل الكثير من الفتيات أن يظهرن بمظهر طبيعي وبوجه خالٍ من أي مواد صناعية. أما إن كنتِ ترغبين في وضع المكياج فبإمكانكِ توظيفه بطريقة غيرمتكلفة لتضفي مظهرًا أنثويًا على إطلالتكِ، فاختاري لون ظل الجفون الذي يناسب عينيكِ وضعي بعض أحمر الخدود الهادئ ولمحة من اللون على شفاهكِ. يمكن أن تبدي متأنقة عندما تضعين المكياج مهما كانت إطلالتكِ.   ابدئي بوضع كريم الأساس بالدرجة التي تناسب لون بشرتكِ، ويُستخدَم كريم الأساس لتوحيد لون البشرة وإخفاء العيوب والبقع الداكنة. ابرزي عينيكِ باستخدام محدد العيون والمسكرا وظل الجفون. إن كان لون عينيكِ أزرق صريح أو بنيّ فاتح فحاولي أن تبرزي لونهما باستخدام لون ظل الجفون المناسب، وجربي ظل الجفون الأزرق الفاتح مع اللون الرمادي إن كانت عينيكِ زرقاء، أما إن كانت عينيكِ بُنيّة اللون فبإمكانكِ تجربة إطلالة العيون الدخانية (سموكي). أضيئي وجنتيكِ وشفاهكِ باستخدام أحمر شفاه وأحمر خدود بلونين منسجمين. إن أردتِ إطلالة طبيعية فاجعلي مكياجكِ بسيطًا وغير ملفت للأنظار ولا تستخدمي محدد العيون أو المسكرا، واختاري ظل الجفون وأحمر الخدود بألوان طبيعية هادئة وناعمة، وضعي أحمر الشفاه بلون البشرة. إن كان وجهكِ يبدو شاحبًا فجربي بودرة أو كريم الإضاءة أسفل عينيكِ لتساعد على إضافة بعض البريق إلى وجهكِ. أما إن كنتِ لا تعرفين كيفية وضع المكياج بطريقة صحيحة فاذهبي لأحد متاجر المكياج الشهيرة واطلبي من خبيرة التجميل هناك مساعدتكِ، إذ ستخبركِ بنوع بشرتكِ ولونها وتشرح لكِ كيف تقومين بوضع المكياج للنهار أو المساء أو للسهرات أو حتى إطلالة المكياج الطبيعية وكأنكِ لم تضعي المكياج من الأساس. إن كنتِ تحبين أن تكون رائحتكِ عطرة أينما ذهبتِ فاختاري بضعة عطور أو حتى عطر واحد مميز لتتعطري به عندما ترغبين في التأنق، وضعي من هذا العطر خلف أذنيكِ وعلى رقبتكِ وعلى رسغيكِ، وسيفوح منكِ عطرًا جميلًا خلال اليوم مما سيبرز أناقتكِ. احرصي ألا تضعي كمية كبيرة من العطر لأن الكثير من العطور لها رائحة نفاذة.   لا تستخدمي الكثير من الروائح المختلفة في الوقت نفسه، فإن وضعتِ مزيل عرق ولوشن للجسم وعطر في نفس الوقت وكان جميعهم ذوي رائحة نفاذة فلن تفوح منكِ الرائحة الجيدة التي تأملينها. يمكن أن تجدي أن العطور جيدة باهظة الثمن حقًا، لذلك حاولي أن تصنعي عطركِ الخاص بنفسكِ بمزج الماء مع بعض الزيوت العطرية، مثل: الورد البلدي والزنبق وخشب الأرز، ثم اسكبي المزيج في زجاجة رذاذ وها قد أصبح لديكِ عطركِ الخاص. خصصي بعض الوقت لتصفيف شعركِ عندما تريدين التأنق سواء كان شعركِ طويلًا أم قصيرًا، مستقيمًا أم مموجًا، واستخدمي المنتجات التي تناسب نوع شعركِ وتجعله يبدو لامعًا وصحيًا. جربي تصفيفة جديدة أو صففيه بطريقة بسيطة أو اجعليه مموجًا وثبتي التموج ببعض الرذاذ وفقًا لإطلالتكِ. أما إن أردتِ تجربة تصفيفات غير تقليدية فجربي الآتي:     قومي بتضفير شعركِ. جربي  ضفيرة ذيل السمكة  أو الضفيرة الفرنسية إن احتجتِ لرفع شعركِ لأعلى لحضور مناسبة معينة.   افردي شعركِ أو   موّجيه وفقًا للإطلالة التي تناسب شكل وجهكِ وملابسكِ. استخدمي مشابك الشعر أو شرائط الستان أو القبعات أو عصابة الرأس لتضيفي بعض الألوان الجذابة لشعركِ. كما أن وصلات الشعر والشعر المستعار تُعد أشياء غير تقليدية يمكنكِ تجربتها لتمنحكِ إطلالة مختلفة تمامًا عن شعركِ الطبيعي. ينبغي عليكِ اختيار الملابس الداخلية المناسبة إن أردتِ التأنق، لأن الملابس الداخلية تُحدِث كل الفرق في ضبط شكل جسدكِ. بالرغم من أهمية شعوركِ بالراحة في ملابسكِ الداخلية ينبغي أيضًا أن تركزي على ارتداء الملابس الداخلية التي تضبط شكل جسدكِ أسفل الملابس ولا تظهر من أسفل ملابسكِ. إن كنتِ سترتدين ثوبًا بدون أكتاف فلابد أن تختاري حمالة صدر بدون شرائط. وإليكِ بضعة أشياء إضافية ينبغي أن تضعيها في حسبانكِ:   ارتدي حمالة الصدر التي تناسب مقاسكِ وتجعل ملابسكِ تبدو جيدة، فإن أردتِ ارتداء تيشرت قطني خفيف، فارتدي حمالة صدر قطنية ناعمة حتى لا تبرز خياطتها أسفل التيشرت. ارتدي ملابس داخلية بألوان لا يمكن أن تظهر من خلال الملابس، فإن أردتِ ارتداء ثوبًا أبيض مثلًا، فارتدي ملابس داخلية بلون الجلد. ارتدي ملابس تكميلية داخلية أخرى تعزز من مظهركِ. ارتدي الجوارب الطويلة (الكولون) مع ثوب أو تنورة قصيرة أو ارتدي الملابس الداخلية التي تحدد شكل الجسم (مثل: الكورسيه) أو الملابس الداخلية المزخرفة لتشعري بمزيد من التأنق.

english_section_name: Getting Dressed Up


summary: اختاري مكانًا نظيفًا متخصصًا في ثقب الأذن. ابحثي عن تقييمات مزودي الخدمة عبر الإنترنت. احرصي على تعقيم عدة الثقب والأقراط. تأكدي من استعمال المحل للإبر الجديدة غير قابلة للاستعمال أكثر من مرة. خذي احتياطاتك في حالة قيامك بثقب غضروف الأذن. احرصي على أخذ المُختص بالثقب لجميع احتياطات الأمان.

document: ينصح الأطباء بأن تثقبي أذنك بنفسك في المنزل، أو اختاري مكانًا متخصصًا في ثقب الأذن لأول مرة لتجنب الإصابة بالالتهاب فيما بعد وهو الأمر غير المضمون بالطبع، كما أن عملية الثقب الجيدة ستحفز عملية التعافي السريعة السليمة. لا توجد قواعد أو قوانين مُنظمة لعملية ثقب الأذن في أغلب البلدان، كُل ما عليكِ هو زيارة المحلات المختلفة واختيار المكان الذي تشعرين نحوه بالاطمئنان بناء على تقييمك لمعايير السلامة والنظافة التي يتبعها العاملون بالمكان. ابدأي بالبحث عن تقييم الغير للأماكن المُختلفة المتخصصة في ثقب الأذن، اسألي أصدقائك ومعارفك عن ترشيحاتهم الخاصة وإذا ما واجهتهم أيّة صعوبات في تنظيف الثقوب فيما بعد أو إذا ما أصيبوا بالالتهاب.  يُمكن أيضًا تقييم الثقوب المُختلفة التي قاموا بها وإذا ما أعجبكِ المواضع التي اختاروها للثقب. ابحثي على الإنترنت عن تقييمات المحلات المُختلفة التي تفكري في الذهاب إليها والحصول على ثقب الأذن، افعلي ذلك بجانب سؤال أصدقائك. أثناء استكشافك للأماكن المُختلفة للحصول على ثقب الأذن يُمكنك مراقبة إحدى الفتيات وهي تحصل على ثقبٍ جديد والتأكد من اتباع المختص لمعايير النظافة، اطرحي أيضًا الأسئلة على العاملين بالمكان وتأكدي من حرصهم على تعقيم الأدوات والأقراط جيدًا قبل الثقب. ينصح الخبراء بالبحث عن جهاز الأوتوكلاف المُعقِم في هذه المحلات. ينصح الخبراء بتجنب ثقب الأذن باستعمال الإبر التي يتم إعادة استخدامها حتى مع التعقيم الجيد بين المرة والأخرى.  إذا كان المحل الذي تزوريه يستعمل مسدس ثقب الأذن، فيجب أن يكون مُخصصًا للاستعمال مرة واحدة أو يحمل على الأقل شرائط مُعقمة يتم التخلص منها بعد الاستخدام.  تُعرف في بعض الأوقات باسم "المسدسات المُغلفة" حيث تكون الدعامة مُغلفة بالداخل مما يقلل من احتمالية الإصابة بالبكتيريا. يجب أن تأخذي المزيد من الاحتياطات إلى جانب اختيار مكان نظيف وآمن لثقب الأذن عندما تنوي ثقب غضروف أذنك، وذلك لأن الغضاريف لا تمتلك إمدادًا دمويًا مُستقلًا مما يجعلها تحتاج لوقتٍ أطول للتعافي كما تزداد صعوبة معالجة التهابات الغضاريف في حالة الإصابة بها. ينصح الأطباء بالاعتماد على الإبر الجديدة أو المسدسات المُغلفة في ثقب غضروف الأذن. اتركي الشخص يثقب أذنك فقط عندما تريه يغسل ويُعقم يديْه جيدًا ومن ثم يرتدي القفازات، كما يتوجب عليه تنظيف وتعقيم أذنك جيدًا قبل ثقبها. لا تخشي المغادرة في حالة تجاهل المختص أيّة خطوة من الخطوات السابق توضيحها.

english_section_name: Protecting Your Ears While Getting Them Pierced

summary: نظّفي يديْكِ والجلد المُحيط بالثقب بالصابون المُعتدل المقاوم للبكتيريا أو غسول التنظيف. استعمي المحلول الملحي لتنظيف ثقب الأذن. ضعي المحلول الملحي باستعمال قطعة قطن نظيفة مرتيْن يوميًا. حرّكي الثقب للأمام وللخلف. لا تبالغي في تنظيف ثقب الأذن. تجنبي استعمال الكحول المُطهرأو ماء الأكسجين على ثقب الأذن. تجنبي استعمال الأدوية الإضافية على ثقب الأذن.

document: يجب تنظيف اليديْن والأذنيْن جيدًا قبل تنظيف ثقب الأذن حتى لا تنقلي البكتيريا إلى الثقب. اختاري الصابون المُعتدل للتنظيف ولا تستخدمي العطور أو المُطهرات التي تتسبب في تهيج البشرة الحساسة. ينصح الأطباء باستعمال المحلول الملحي لتنظيف ثقب الأذن، يُمكنك تحضيره من خلال بعض الخطوات البسيطة: اخلطي مقدار ربع ملعقة شاي من ملح البحر أو ملعقة كاملة من ملح المائدة مع ٢٣٠ ملي من الماء الدافئ. استعملي الشاش أو القطن أو عيدان تنظيف الأذن القطنية في وضع المحلول الملحي عند تنظيف ثقب الأذن، وذلك بدلًا من استعمال القطع القماشية. ضعي المحلول الملحي برفق حول ثقب الأذن الحديث. هزي ثقب الأذن جيدًا لتضمني تعرضه للمحلول الملحي، افعلي ذلك بتحريكه برفق للأمام وللخلف أثناء التنظيف. يتسبب تنظيف الثقب أكثر من مرتيْن يوميًا في تهيج الأنسجة مما يعرقل عملية التعافي ويجعلها تستغرق وقتًا أطول من اللازم. لا تظني أن هذه المواد ستعمل على تنظيف وتعقيم ثقب الأذن، في الحقيقة أنها تتسبب في إبطاء عملية التعافي عن طريق قتل خلايا الجلد السليمة. ينصح الخبراء بعدم استعمال أيّة مراهم أو مضادات حيوية موضعية إلا بوصفة طبية، حيث تتسبب في بعض الأحيان في إعاقة التعافي من الالتهاب بسبب إبطاء وصول الأكسجين للجرح. كما أنها تحجز الأوساخ والبكتيريا لكونها لزجة مما يتسبب في تدهور الحالة.

english_section_name: Cleaning Your New Piercing


summary: اقترب ممن تريد الرقص معه واسأل إذا كان بإمكانه الرقص معك. ضع يديك على شريكك في الرقصة البطيئة. انتبه للمسافة بينك وبين شريكك في الرقص. اشكر شريكك الرقص بعد انتهاء الأغنية.

document: سوف تتطلب العديد من أغاني الرقص البطيء وجود شريك للرقص، والذي قد يكون أمرًا موترًا للأعصاب قليلاً في المرة الأولى. كل ما عليك فعله هو سؤال "هل تريد الرقص معي؟" أي شيء غير ذلك يعتبر غير ضروري.  إذا قبل الشخص الآخر عرضك بالرقص، فاختر أي مساحة خالية على مسرح الرقص. إذا رفض شخص ما عرضك بالرقص، فلا تسأل عن السبب. ما عليك سوى قول "حسنًا" أو "لا مشكلة" والمضي قدمًا. قد تكون هناك عدة أسباب وراء عدم رغبة هذا الشخص في الرقص، وهناك الكثير من الأشخاص الآخرين. إذا كنتِ فتاة ، فمن المقبول بالنسبة للفتيات أن يطلبن من الأولاد الرقص معهن. في الواقع، قد تفاجأين كم من الأولاد يفضلون ذلك! في حين أن هناك بعض الرقصات البطيئة التي تمسك فيها يد شريكك ببساطة، فإن هذه الأغاني عادةً ما تُعتبر "قديمة الطراز". في الوقت الحاضر، تعتمد وضعية يديك على جنس شريكك في الرقص.  غالبًا ما تضع الفتيات أذرعهن حول أكتاف شريكهن في الرقص أو يعلقون أذرعهن حول رقبته. يجب على الأولاد وضع أيديهم على خصر شريكتهم في الرقص أو حول ظهورهن. إذا كنت ترقص مع شخص من نفس الجنس، فسوف يعتمد ذلك على من يضع يده أولاً. سوف يتبع الآخر حركات الأول. إذا لم تعرف إلى أي حد يجب أن تبتعد عن شريكك في الرقص، فأفضل ما عليك فعله هو أن تطلب منه ذلك مبكرًا. يمكنك قول: "هل هذا جيد؟" وسيساعدك ذلك على تجاوز بعض الحرج.  خذ لحظة لإلقاء نظرة على مكان أقدام شريكك. لن تضطر إلى التحرك كثيرًا عندما يكون الرقص بطيئًا، لذلك سيكون تفادي دهس قدم شريكك أمرًا بسيطًا. المدارس المختلفة لديها أفكار مختلفة حول ما هو "مقبول" من حيث المسافة بين شركاء الرقص. إذا لم تكن متأكدًا من قواعد مدرستك، فانظر كيف يرقص الآخرون. من الممارسات الشائعة أن تشكر شريكك في الرقص على الوقت الذي قضيته معه. مرة أخرى، لا تفكر كثيرًا في ما يجب أن تقوله، فقول "كانت رقصة ممتعة" أو "شكرًا للرقص معي"، سيكون كافيًا. رغم أن طلب الرقص مع نفس الشخص على أغنية أخرى ليس من الممنوعات، فمن الأفضل عدم القيام بذلك على الفور. حتى ذلك الحين، حاول الرقص مع أشخاص آخرين.

english_section_name: Trying out Slow Dancing

summary: ارقص مع مجموعة أصدقائك. خذ راحة من الرقص عندما تشعر بالتعب. لا تقلق بشأن حكم الآخرين عليك عندما ترقص.

document: يرغب الكثير من طلاب المدرسة المتوسطة في محاولة الرقص مع شخص هم معجبون به، لكن لاتستبعد أصدقائك! في بعض الأحيان، يكون الرقص مع أصدقائك كافيًا لقضاء ليلة ممتعة. ركز مع محيطك، وكن لطيفًا مع الآخرين. لا ترقص في كل مكان بحيث لا توفر للآخرين مجال للرقص. من المحتمل أن يستمر حفل الرقص المدرسي لعدة ساعات، وأنت لا تريد أن تستنفد نفسك مبكرًا. تأكد من تأخذ بعض الراحة بين الرقصات حتى تتمكن من الحفاظ على طاقتك.  الماء هو أهم شيء عندما يتعلق الأمر بالاهتمام بنفسك. يجب أن تجهز مدرستك طاولات قريبة حيث يمكنك الحصول على أكواب من الماء مجانًا.  إذا كنت بحاجة إلى استراحة من الزحام، فاسأل أحد المشرفين عن المكان الذي يمكنك الذهاب إليه والتنفس في الهواء الطلق. في بعض الأحيان، يكون الانفراد بنفسك هو ما تحتاجه للعودة إلى المرح! لن نمل من تكرار أن كل شخص في الحفلة سيكون متوتراً بنفس القدر الذي تشعر به أثناء الرقص. إذا رآك أشخاص آخرون ترقص، فغالبًا ما سيكونون أكثر ميلًا للانضمام إليك عندما يرون كم أنت مستمتع! إن حدث أن سبب شخص ما المتاعب أثناء حفلة المدرسة، أبلغ أحد المشرفين على الفور. من المحتمل أنه يزعج الآخرين كذلك.

english_section_name: Having Fun at the School Dance

summary: لا تبالغ في حفلتك الأولى. أعد نفسك للرقص بحركة الخطوتين. ثبت قدميك وحرك جسمك على الإيقاع بنشاط. حرك ذراعيك ذهابا وإيابا على الإيقاع. تجنب الغرور إذا كنت راقصًا جيدًا.

document: إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي ترقص فيها، فلا تجرّب حركات معقدة قد تكون قد شاهدتها في فيديو موسيقي. لا أحد يتوقع منك أن تفعل ذلك، وفي الغالب سيكون الكثير من زملائك في الفصل مشغولون بكيفية ظهورهم أنفسهم.  حاول الاندماج من خلال محاكاة حركات زملائك. يقوم معظم منسقي حفلات المدارس المتوسطة بتشغيل أغاني بسيطة وحيوية ذات إيقاع ثابت. إذا لعبت أغنية لها رقصة معينة مرتبطة بها، فلا داعي للذعر! ارجع خطوة إلى الوراء وشاهد الحركات التي يؤديها زملائك في الفصل. إذا بدا الأمر معقدًا للغاية، فلا حرج في الجلوس أثناءها. تعد الخطوتين واحدة من أكثر الحركات الأساسية في الرقص. في الغالب سترى زملاءك في الفصل يقومون بالخطوتين دون أن يعرفوها حتى. بالنسبة لمعظم الناس، فإن الحركة المكونة من خطوتين هي رقصة كافية.  حرك ساقك اليمنى إلى اليمين، ثم حرك ساقك اليسرى حتى تلحق بالساق اليمنى. ثم كرر الحركة في الاتجاه المعاكس مع الساق اليسرى. حرك ساقيك مع إيقاع الموسيقى. لكسر الملل، يمكنك تجربة خطوتي المثلث، حيث تتحرك قدمك إلى الخلف لتشكيل مثلث، ثم تتحرك للأمام إلى موضعها الأصلي. كرر ذلك بالساق الأخرى، مرة أخرى تحرك مع إيقاع الأغنية. إذا كانت قاعة الرقص مزدحمة بعض الشيء - أو إذا كنت لا ترغب في دهس أصابع أي شخص - فيمكنك الاستمرار في تحريك جسدك فقط. يعتبر ذلك أسهل من حركة الخطوتين، كل ما عليك فعله هو تحريك جسدك مع الإيقاع. بمجرد أن تعتاد على الإيقاع، يمكنك تطوير الأمر عن طريق تغيير مدى حركة جسدك، ومدى حركة ذراعيك، وهُز رأسك أكثر قليلاً. العديد من الراقصين الجدد يكونون غير واثقين بكيفية تحريك أذرعهم حتى لو حركوا جسدهم على الإيقاع. إحدى القواعد السهلة التي يجب اتباعها هي رفع ذراع مع إنزال الأخرى.  مع كل إيقاع، يجب تبديل ذراعيك. إذا كانت ذراعك اليسرى أعلى واليمنى لأسفل، فحرك ذراعك اليمنى لأعلى عند الإيقاع التالي أثناء إنزال يُسراك. تأكد من فصل ذراعيك عن جسمك! فأنت لا ترغب في لصقهما إلى صدرك، وإلا فستبدو متيبسًا. على الرغم من أنه قد يكون من الرائع القيام بحركة معقدة أمام الجميع، إلا أن العديد من زملائك في الصف قد يشعرون بالخوف عندما تسرق الأضواء. كراقص من ذوي الخبرة، لديك الفرصة لتشجيع الآخرين على الرقص معك. قد يكون من المغري تصحيح أخطاء زملائك على الفور، ولكن من المرجح أن يؤدي ذلك إلى تثبيطهم. يمكن أن تجعل المجاملات تجاه رقص الآخرين الليلة ممتعة للجميع.

english_section_name: Showing off Your Moves

summary: اختر زيّا يناسبك أو فستانًا يناسبكِ. تجنبن القمصان ذات الرسوم، والأحذية مفتوحة الأصابع، والملابس التي تظهر الجسد. صفف شعرك لإكمال مظهرك.

document: حتى لو كانت حفلة المدرسة المتوسطة ذات طابع رسمي أو شبه رسمي، فأنت تريد اختيار ملابس تناسبك في الحركة. لن تكون البدلة أو ملابس السهرة مناسبة عندما تشعر أنها تكبلك أو أنها ثقيلة للغاية.  يمكن للفتيات اللواتي يستعدن لحدث رسمي اختيار فساتين مجسمة أو واسعة أو تنانير كبيرة أو تنانير مع حذاء يطابقها. تأكدي من ألا يكون الزي كاشفًا للغاية، حيث قد يمنعك مشرف الحفلة بالمدرسة المتوسطة من الدخول. يمكن للأولاد الذين يريدون أن يظهروا بشكل رسمي أن يرتدوا سراويل وبناطيل وأحذية كلاسيكية. تأكد من ألا تكون الملابس أو الأحذية ضيقة للغاية، وإلا فقد تتألم قدميك بسرعة. إذا كان طابع الحفل غير رسمي، فيمكن للفتيان والفتيات ارتداء قميص بسيط وجينز مع أحذية مريحة أو أحذية رياضية أو أحذية القوارب. لا تشعر كما لو كنت محاصرًاعندما يتعلق الأمر بالملابس. إذا سمحت المدرسة بذلك، يمكن للفتيات  وللأولاد ارتداء ما يشاؤون. هناك ملابس معينة لا يُسمح بها أو لا يُنصح بها بصرف النظر عن قواعد الحفل. على سبيل المثال، إذا كنتِ ترتدين حذاءًا مفتوح الأصابع، فقد يدهس شخص ما أصابع قدميك، مما يؤلمك!  إذا كنت تريد حقًا ارتداء قميصًأ ذا رسوم، فتأكد من ألا يكون عدوانيًا. إذا لم ترتديه في المدرسة، فلا ترتديه في الحفل. العديد من الرقصات تحدد الملابس الواجب ارتداؤها. تحقق مع مدرستك لمعرفة ما هي. المظهر الجميل ليس بمجرد ارتداء الملابس المناسبة - شعرك يلعب دورًا كبيرًا أيضًا. يمكن أن يساعد قضاء بعض الوقت في غسل شعرك وتسريحه وتصفيفه على تعزيز ثقتك بنفسك في الحفل.  إذا كان لديك شعر قصير، صففه مع بعض الكريم بينما لا يزال رطبًا، بعد الانتهاء من الاستحمام مباشرة. إذا كان لديك شعر أطول، يمكنك أن تربطه على شكل كعكة بحيث يكون لديك حرية في الحركة.

english_section_name: Dressing up for Your Dance


summary: قِس المحيط. احسب المحيط ببساطة من خلال ضرب قطر الإطارات في ط. قس المحيط بشريط. ضع نقطة طلاء مبلل في نقطة على مداس إطار الدراجة.

document: المحيط هو المسافة المحيطة بالجزء الخارجي لعجلة الدراجات والتي تحتاج إليها من أجل معايرة عداد سرعة الدراجة أو عداد المسافات أو الجي بي إس أو الكمبيوتر بشكل صحيح. تمامًا كما أن عداد السرعة والمسافة في سيارتك سيعطيك بيانات غير دقيقة إذا غيرت حجم عجلاتها؛ يجب أيضًا اختيار معدات الدراجات على أساس حجم إطاراتك. سواء كنت قد اشتريت أداة قياس عداد الدورات جديدة أو كنت بحاجة إلى معايرة مقياس موجود بالفعل لأنك غيرت الإطارات واستبدلتها بقياس مختلف، فستحتاج إلى تحديد محيط العجلة. يمكن إيجاد محيط أي دائرة بسرعة إذا كنت تعرف بالفعل قطر الإطارات من الحافة الخارجية من جانب إلى الآخر. نظرًا لأن ط تساوي 3.14، يمكن معرفة محيط إطار 66 سم من خلال ضرب 66 × 3.14 والتي تساوي 207.24 سم طول المحيط. إذا كنت تعرف بالفعل قطر الإطار وعرضه، يمكنك البحث عن محيطه في جداول القياسات على الإنترنت. إذا كنت لا تعرف قطر العجلة بالفعل، فلا يزال بإمكانك قياس محيطها من خلال لف شريط أو حبل حول الحافة الخارجية للإطار بشكل متساوي. ضع علامة على الشريط أو قصه عند نقطة التقائها بالبداية، وقِس طولها لمعرفة المحيط. ادفع الدراجة بعناية في خط مستقيم لدورتين على الأقل حتى تضمن أن يطبع الطلاء على الأرض مرتين. قِس الأرض بدءًا من بقعة الطلاء الأولى إلى الثانية لتحديد محيط الإطارات.

english_section_name: Calculating the Circumference of a Bicycle Wheel

summary: أوقف الدراجة في وضع مستقيم من خلال سندها على الحائط أو استخدام مسند الدراجة. قِس المسافة من الأرض أسفل الإطارات إلى النقطة المركزية للعجلة بالسنتيمترات. قِس عرض الجزء المسطح من الإطار عند الجانب المطاطي من الطرف للطرف المقابل. ضع القطر أولًا والعرض ثانيًا.

document: عندما تكون الدراجة قائمة ستتمكن من قياس العجلة دون أن تميل الدراجة نحوك. إذا كنت تقيس الدراجة بمفردك، جرب استخدام بكرة شريط قياس معدني قابلة للسحب كوسيلة أكثر ثباتًا من شريط القياس البلاستيكي، لتتمكن من تثبيته بيد واحدة وتترك يدك الأخرى حرة. هذا القياس هو نصف قطر العجلة. اضرب هذا الطول في اثنين لحساب قطر الإطارات؛ باستثناء طرازات بي إم إكس، يبلغ قطر معظم عجلات الدراجات للبالغين حوالي 66 إلى 73 سم. إذا كان الإطار مثبتًا، يمكنك قياس الجدار الجانبي للعجلة لإيجاد القياس. هذه المسافة هي عرض الإطار، وتختلف القياسات بدرجة كبيرة من إطار لآخر حسب الغرض المصمم لأجله، لكن بشكل عام كلما كان المداس المطاطي أعرض، فإن العجلة معدة للسير على تضاريس أقسى، وكلما كانت أضيق، تكون مصممة لأخذك في المسارات الأكثر سلاسة و بسرعة أكبر. تذكر عند شراء إطار جديد أن الأحجام التقليدية أو القياسية تضع القطر أولًا، يليه العرض. على سبيل المثال: إذا كان مقاس إطار 66 × 4.5 سم فإن قطر العجلة 66 سم وعرض سطحها الجانبي 4.5 سم.

english_section_name: Measuring the Tire Using the Standard Method

summary: تحقق مما إذا كان مقاس عجلات دراجتك مأخوذ حسب نظام أيزو. تأكد أن الدراجة مثبتة على الحائط أو على مسندها. قِس عرض الإطارات بالملليمتر. ضع العرض أولًا والقطر ثانيًا.

document: يستخدم نظام المنظمة الدولية للمعايير (أيزو) الملليمترات لقياس حجم عجلة الدراجة.  يعد نظام أيزو أكثر الخيارات فعالية لقياس الإطارات في المنزل، ويجب أن يوفر لك القياس الأكثر دقة.  تُقاس معظم الإطارات باستخدام كل من الطريقة القياسية وطريقة أيزو. بالإضافة إلى ذلك، من المفترض أن تجد الحجم بهذه المقاييس مطبوعًا على الجدار الجانبي للإطار وبالتالي يمكنك التحقق منها بسهولة. قِس الملليمترات من مركز العجلة إلى الحافة الداخلية للإطار فقط. مرة أخرى، ضاعِف الرقم لحساب القطر. تتراوح أقطار معظم إطارات الدراجات للأشخاص البالغين التي تُقاس باستخدام نظام أيزو من 650 إلى 700 ملليمتر (6.5 - 7 سم). يتضمن نظام أيزو كلًا من قطر الإطار المطاطي الخارجي وكذلك عرض الإطار، كلاهما بالملليمتر. على سبيل المثال: إطار مقاسه "700x35 c" يعني أن قطر إطاره المطاطي الخارجي هو 622 ملم ويبلغ عرضه 35 ملم، لذلك سيُكتَب مقاسه حسب الأيزو "35-622"، وبالمثل، لإطار مقاسه 66x2 سم يبلغ قطر الإطار المطاطي 559 ملم ومقاسه حسب الأيزو 50-559. استخدم العملية المذكورة أعلاه نفسها لقياس عرض المداس المطاطي من جانب للآخر. ضع في اعتبارك أنه يمكن استخدام إطارات من أطوال مختلفة على عجلة الدراجة نفسها، طالما أن الفرق ليس جذريًا. تذكر عند شراء إطار جديد مُقاس بنظام أيزو أن العرض يكون مكتوبًا أولًا ويليه القطر. على سبيل المثال: عجلة دراجة من مقاس 39 × 700 يمثل 39 عرض مداسها بالملليمتر وقطر العجلة 700 ملم من الحافة الخارجية لأحد جانبي الإطار إلى الجانب الآخر. بالإضافة إلى ذلك، فإن قطر إطاره المطاطي الخارجي سيكون 622 ملم.

english_section_name: Measuring the Tire Using the ISO Method