summary: ازرعه في الخارج للحصول على محصول أكبر وأرخص. اختر مكان الزراعة. اختر السلالات التي تزدهر في الخارج. جهز المكان للزراعة. ازرع في إبريل أو مايو بعد آخر صقيع. برعم نبتاتك. امنح النبتات الصغيرة كثيرًا من الضوء. انقل النبتات الصغيرة لمكان الزراعة. اعتنِ بنبتاتك بينما تكبر. اعرف جنس نبتاتك المزهرة.

document: توفر عليك زراعة القنب في الخارج مصاريف إعداد غرفة النمو والكهرباء لمد النبات بالضوء، وستستطيع نبتاتك أيضًا أن تصبح أكبر إنتاجية نظرًا لتوافر ثاني أكسيد الكربون وضوء الشمس الكافي، ما سيؤدي لمحصول أكبر، كما أن الزراعة في الخارج سهلة إلى حد ما. أما العيوب فهي سوء الأمان واحتمال تدمير الطقس السيئ لمحصولك، ولكن سيكون هذا اختيارًا جيدًا لك إذا كان لديك مكان آمن في الخارج. ستحتاج عند اختيارك لمكان لمحصولك أن تأخذ في اعتبارك المساحة والحماية وتعرضه للشمس والماء والتربة.  المساحة: تذكر أنك لا تحتاج لمساحة كبيرة للحصول على محصول كبير، لأن النبتات في الخارج تصير أطول بكثير من نظيرتها في الداخل. الحماية: يجب عليك حماية محصولك من ثلاثة أشياء: الناس (الجيران الغاضبين أو اللصوص) والرياح والحيوانات مثل الغزلان والأرانب. استغل الحواجز الطبيعية كالتلال أو ابن حاجزًا حول محصولك. التعرض للشمس: كلما تعرضت نبتاتك للشمس أكثر كلما كان أفضل. ابحث عن تعرض جنوبي، وانتبه للمباني أو الأشجار أو الشجيرات والتي قد تكون ظلًا في حديقتك. الماء: يحتاج نبات القنب لكثير من الماء. تأكد من أن المكان الذي اخترت قريب من مجرى مائي أو من خرطوم إذا لم تكن تمطر كثيرًا في منطقتك. التربة: تكون التربة الجيدة مدمجة عند عصرها في قبضتك ولكنها تتفكك من جديد بسهولة عند الضغط الخفيف عليها. يجب أن يكون صرفها جيدًا، لذلك تجنب الأماكن التي يتجمع فيها الماء. يجب أن يكون الرقم الهيدروجيني بين 5.8 و6.5. سيكون المكان جيدًا إذا ما كانت الحشائش والأعشاب تنمو فيه. يمكنك استخدام سلالات للخارج أو للداخل إذا كنت تعيش في مكان دافئ ومشمس ولا يمر بفترات صقيع شديد، وستحتاج لسلالات قوية لتتحمل الظروف القاسية للنمو في الخارج إذا كنت تعيش في منطقة شمالية أكثر. راجع  howtogrowmarijuna.com أو  grow-marijuana.com للحصول على دليل كامل عن السلالات التي تزرع في الهواء الطلق.  المناخات الدافئة بلا صقيع (مثل جنوب كاليفورنيا): اختر أي سلالة تريد. الأماكن المشمسة مع فترات من الصقيع (مثل البحر المتوسط وجنوب الولايات المتحدة): تنمو معظم أنواع الإنديكا وبعض أنواع الساتيفا المهجنة مثل الضباب الفضي #9. المناخات الأبرد والأكثر رطوبة: ستنجح أكثر مع السلالات المصممة خصيصًا لهذه المناخات مثل نجمة سينسي وأمل هولندا، وفكر أيضًا في بذور مزهرة ذاتيا مثل الندى الفريزي التلقائي ورايدر الثلج والتي تنمو جيدًا في المناخات الباردة. ستحتاج أن تحسن التربة وأن تنظف المكان وأن تحفر حفرًا من أجل نبتاتك.  التربة: ستحتاج لتحسين تربتك إذا لم تكن تربتك تمتلك الرقم الهيروجيني المناسب أو لم تكن تصرف جيدًاوذلك لتزيد محصولك. أضف الروث أو السماد أو البيرلايت لتحسين صرف التربة الترابية، وأضف السماد أو النشارة أو الفيرميكولايت للتربة الرملية لتحسين احتفاظها بالماء. يمكنك أيضًا زراعة محصولك في أوعية إذا كانت التربة سيئة جدًا. التنظيف: اسحب كل الأعشاب والحشائش، لتجنب أن تنافس محصولك وتصارعه على الغذاء والماء. الحفر: يمكنك ببساطة زراعة البذور على عمق 1.25 سم في التربة، ولكن جهز حفرًا ذات صرف جيد للحصول على أفضل نتائج. احفر حفرة بعمق وقطر 60 سم وبطن قاعدتها بالحصى واملأها بالتربة المعدة. يمكنك الزراعة في إبريل في المناخات الدافئة، ويفضل في المناخات الباردة أن تبدأ زراعة نبتاتك في الداخل ثم أن تنقلها للخارج في مايو بعد مرور آخر نوبات الصقيع. سيعطي النمو في الداخل للنبتات وقت نمو زيادة للتأكد من أنها ستزهر قبل الصقيع التالي في الخريف. تعني البرعمة ببساطة الإنبات. ضع البذور في التربة بعمق 1.25 سم إذا أردت زراعة البذور مباشرة في المكان، ولكن انتبه أن نبتات القنب الصغيرة ضعيفة جدًا وكثيرًا ما يدمرها الحشرات أو الحلزونات،لذلك يبرعم معظم الناس بذورهم في الداخل ولا يحركونها للخارج إلا عندما يصبح عمر النبتات 3-4 أسابيع. هناك طرق عديدة للبرعمة:  مكعبات البدء: هذه هي الطريقة الأسهل. ضع بذورك في مكعب من وسط النمو مثل "جيفي بيليت" أو "رابيد روتر". يمكنك زرع المكعب مباشرة في الأرض فور إنبات البذور. المناشف الورقية المبللة: اطوِ منشفة ورقية مبللة حول البذور واتركها في مكان مظلم لمدة 1-3 أيام، وازرع النبتة فور ظهور الجذر في التربة على عمق 2.5 سم وبالجذر متجهًا لأسفل.  الماء الدافئ: جرب وضع البذور القديمة والجافة في كوب من الماء الدافئ ثم ضعه في مكان مظلم. ستنبت البذور غالبًا خلال 24-32 ساعة. انقل البذور إذا لم تنبت بعد هذا الوقت لمكان رطب لتنهي إنباتها. ستحتاج إذا كنت ستبدأ زراع النبتات الصغيرة في الداخل أن تتأكد من حصولها على ضوء كثير، ويمكنك لذلك وضعها على عتبة نافذة أو في غرفة تملك كثيرًا من الأضواء أو أن تستخدم أضواءً اصطناعية (انظر لإعداد غرفة النمو في الأعلى). ستحتاج لنقل النبتات الصغيرة لمكان زراعتها في الخارج بعد 3-4 أسابيع إذا كنت بدأت تنميتها في الداخل. ازرع النبتات الصغيرة (الجذور والتربة وكل شيء) في الحفر التي جهزت ثم اسقها بعد ذلك. ستحتاج نبتاتك للماء والمغذيات أثناء مرحلتي إنبات الأوراق والإزهار.  الماء: لن تحتاج لإضافة الماء إذا نزل المطر بمقدار 2.5 سم في الأسبوع وإلا ستحتاج لري نبتاتك يوميًا. حاول استخدام ماء ذي رقم هيدروجيني يساوي 7. إزالة الحشائش: أزل أي حشائش تنمو حول محصولك. المغذيات في مرحلة إنبات الأوراق: امنح النبتات مغذيات غنية بالنيتروجين في مرحلة إنبات الأوراق. ستحتاج لنسبة نيتروجين إلى فوسفور إلى بوتاسيوم تساوي 7:5:10.  مغذيات مرحلة الإزهار. انتقل لمغذيات غنية بالفسفور ذات نسبة 17:50:5 أو 7:10:5. توقف تمامًا عن إضافة المغذيات في آخر أسبوعين من الإزهار لتتجنب وجود طعم كيماويات في المحصول. اروِ خلال هذين الأسبوعين باستخدام ماء نقي لغسل الكيماويات من نبتاتك. ستحتاج لمعرفة جنس نبتاتك عندما تزهر (معرفة أيها ذكر وأيها أنثى) حتى تستطيع إزالة النبتات المذكرة. وإلا ستنتهي ببذور في براعمك مما سيقلل فاعليتها.  الأزهار المذكرة: تحتوي الأزهار المذكرة قبل نضج الأزهار على انتفاخات في مكان اتصال الزهرة بالعنق الرئيسي تتحول عندما تنضج الأزهار لكرات صغيرة (أكياس اللقاحات). الأزهار المؤنثة: تحتوي الأزهار المؤنثة قبل الإزهار على شعر أبيض بارز، و تحتوى عندما تنضج الأزهار على تجمعات أكثف من الشعر.

english_section_name: Cultivating Marijuana Outdoors

summary: حدد إذا كانت نباتاتك جاهزة للحصاد. احصد وجهز النبتة للتجفيف. جفف الفروع. جهز القنب للمعالجة. عالج القنب. اترك القنب يعالَج حتى 6 شهور. خزن براعم النبات.

document: ستصبح نباتاتك جاهزة للحصاد بعد 2-4 أشهر من بداية مرحلة الإزهار. توجد طريقتان لتحديد ما إذا كانت النبتة مستعدة للحصاد:  المياسم (الشعرات البيضاء الموجودة على الأزهار): انتظر حتى يتوقف نمو أي شعرات بيضاء جديدة. احصد عندما يصبح لون 50-75% من الشعرات داكنًا للحصول على أعلى نسبة من التي إتش سي، واحصد عندما يصبح 80-90% منها داكنًا لمزيد من الكانابينول والذي يملك تأثيرًا مساعدًا على الاسترخاء. الترايكومز: الترايكومز هي البلورات أو اللمعان الذي يتجمع على البراعم أثناء مرحلة الإزهار. استخدم عدسة مكبرة لتفحص البراعم التي يبدو لها رأس تشبه عش الغراب في نهايتها، احصد عندما تصبح معظم الترايكومز لبنية أو عكرة للحصول على أعلى نشوة، وانتظر حتى تصبح كهرمانية اللون للحصول على نشوة أكثر استرخاءً تشبه المخدر. اقطع عنق النبتة فوق الأرض باستخدام سكين حاد وأزل الأوراق المروحية ثم اقطع باستخدام مقص كل فرع من النبتة. عامل النبتة بلطف حتى لا تخسر أيا من الترايكومز (البراعم الشفافة التي تحتوي على التي إتش سي). يُؤدي ترك الأوراق الصغيرة على النبتة لوقت تجفيف أبطأ مما يعني نكهة وقوة أكبر. علق الفروع مقلوبة بمسافات كافية بينها لتجف بتساوٍ لتمنع نمو العفن الفطري. أبقها في درجة حرارة الغرفة لتمنع أن تجف بسرعة، واستخدم مروحة لتحريك الهواء (لا توجه المروحة مباشرة للقنب). ستعرف أن الفروع جفت عندما تشرخ الأعناق الصغيرة بدلًا من انحنائها عند ثنيها. يستغرق التجفيف عادة أسبوعًا. استخدم مقصًا صغيرًا لإزالة أي أوراق صغير باقية تخبئ البراعم (تحتوي هذه الأوراق على بعض المواد الفعالة ويمكن استخدامها في الطبخ).افصل البراعم المنفردة عن العنق وضعها في آنية زجاجية بحجم لتر لتملأ 75% من كل إناء. سيستمر القنب في الجفاف ببطء شديد أثناء المعالجة، وستتكسر المركبات التي تعطيه الطعم والرائحة العشبيين. أهم شيء في هذه العملية هو إبقاء الرطوبة النسبية في داخل الأوعية عند 60-65%. ستحتاج لفتح الأوعية على الأقل مرة في اليوم خلال أول أسبوع أو اثنين للتأكد أن المعالجة تتم بطريقة صحيحة وللسماح بتغير الهواء. سيساعدك مقياس الرطوبة على القراءة الدقيقة لها. اترك المقياس في الوعاء لمدة 24 ساعة للحصول على قراءة دقيقة.  البراعم المبللة (رطوبتها النسبية أكثر من 70%): أخرج البراعم لتجف لمدة 12-24 ساعة أخرى إذا كان ملمسها مبللًا، فقد يصيب البراعم المبللة في الإناء العفن الفطري. البراعم الرطبة (رطوبتها النسبية 65-70%): ستكون البراعم رطبة أكثر من اللازم إذا التصقت بعض البراعم ببعضها عندما تهز الإناء. أزل الغطاء عن الإناء لمدة 2-4 ساعات. البراعم اللزجة (رطوبتها النسبية 60-65%): هذه هي الدرجة التي تريد أن تكون فيها براعمك. ستشعر أن البراعم لزجة قليلًا ولكن ليست مبللة ولا جافة وسهلة التفتت، ولا تلتصق معًا عند هزك للوعاء. البراعم الجافة (رطوبتها النسبية أقل من 60%): أدخل مرطبًا (62%) في الوعاء إذا كانت البراعم هشة وسهلة التفتت لاستعادة الرطوبة، واستمر في فتح الوعاء مرة في اليوم. يجب أن تكون كل الآنية في درجة المعالجة (لزجة وبرطوبة نسبية 60-65%) بعد الأسبوعين الأولين. يمكنك الآن فتح الآنية مرة في الأسبوع لتفقدها، ثم سيمكنك فتحها مرة واحدة في الشهر بعد 4-6 أسابيع. يجب عليك المعالجة لمدة 3 أشهر على الأقل، ولكن سيستمر تحسن البراعم حتى 6 أشهر. ستحتاج بعد هذا لتخزينها لفترة طويلة. تأكد أن البراعم ليست مبللة وإلا سيُصيبها العفن خلال التخزين طويل المدى. يجب أن تكون الرطوبة 62% أو أقل قليلًا.  التخزين قصير المدى (أقل من 6 شهور): ضع البراعم في وعاء لا يمرر الهواء مثل إناء زجاجي أو كيس زيبلوك ثم خزنها في مكان بارد ومظلم. التخزين طويل المدى (أكثر من 6 شهور): خزن براعمك في وعاء محكم مفرغ من الهواء للاحتفاظ بنكهتها وقوتها.

english_section_name: Harvesting and Processing Your Crop

summary: استخدم الزراعة المائية للحصول على محصول أكثر بالداخل. اختر نظام زراعتك المائية. برعم بذورك. املأ النظام بالمحلول المغذي. اعتنِ بنبتاتك خلال مرحلة إنبات الأوراق. حفز الإزهار. اقطع أي أزهار مذكرة. غير طريقة رعايتك أثناء الإزهار.

document: تعني الزراعة المائية زراعة النباتات من دون تربة، ولكن يستخدم بدلًا منها سماد يذوب في الماء. يمكن لهذه الطريقة إنتاج محصول أكبر في وقت أقل، ولكنها طريقة مكلفة وأصعب في الإعداد وتحتاج لعناية أكثر. تفضل هذه الطريقة للأشخاص الذين يريدون زراعة القنب الطبي لبيعه. يمكن شراء عدد للزراعة المائية مما يجعل هذا الخيار جذابًا حتى للمبتدئين الذين يزرعون القنب للاستخدام الشخصي. توجد أنظمة نشطة تستخدم أجهزة ميكانيكية لتوصيل المغذيات للنبتات، وتوجد أيضًا أنظمة ساكنة تستخدم فتيلًا. تنتج الأنظمة النشطة محصولًا أكبر وفي وقت أقل ولكنها أيضًا أكثر تكلفة وهشاشة وتتطلب عناية أكثر.  نظام الفتيل الساكن: توضع النبتة في مادة جيدة الصرف فوق السائل المغذي، ويتم باستمرار سحب المغذيات للمادة عن طريق فتيل. المواد: الفيرميكولايت وجث الطحالب أو جث جوز الهند. المد والجزر: يفيض خزان مغذيات كل فترة ليملأ الأوعية التي تحتوي على النبتات النامية، ثم يصرف الماء ببطء ليعود للخزان. المواد: صوف صخري أو جث جوز الهند. الإطعام عن طريق القمة/ التنقيط: تنقط هنا بواعث المغذيات مباشرة على التربة القريبة من الجذور، وتصرف المغذيات الزائدة لتعود للخزان. المواد: أحجار صغيرة من تراب الهيدروتون أو جث جوز الهند أو الصوف الصخري. طبقة التغذية: توضع أكثر من نبتة في صينية مائلة وتسيل المغذيات باستمرار خلال هذا المنحدر ثم تضخ لتسيل من جديد. هذا النظام فعال ولكنه يحتاج لزراع خبراء، لأنه يحتاج لكثير من الضبط الدقيق. المواد: صوف حجري أو جث جوز الهند. مزرعة المياه العميقة: تنمو الجذور في محلول مغذ يضاف إليه الأكسجين باستمرار. يتطلب هذا النظام عناية قليلة، ولكن قد يؤدي انقطاع الكهرباء أو الخطأ في مستوى المغذيات لموت النبتات. المواد: أحجار صغيرة من تراب الهيدروتون أو الصوف الصخري. الزراعة المائية الهوائية: تبقَى جذور النبتات في صندوق مغلق ومظلم. تُرش فوهات صغيرة رذاذًا من المغذيات فوقها موفرة منطقة رطبة ومملوءة بالأكسجين من أجل الجذور. هذا هو النظام الأكثر فاعلية لزراعة القنب ولكنه أيضًا مكلف جدًا، وقد تموت كذلك فيه نبتاتك إذا انقطعت الكهرباء لتوقف رش الرذاذ. المواد: تراب الهيدروتون. تعد أفضل طريقة لفعل هذا هي برعمة البذور (إنباتها) في قليل من الصوف الصخري. أبقها في مكان مظلم ودافئ ورطب. يمكنك نقل الصوف الصخري مباشرة لمادتك بعد إنبات البذور. حاول برعمة البذور الجافة والقديمة في ماء دافئ في غرفة مظلمة، وانقلها للمادة لتكمل الإنبات إذا لم تنبت بعد 32 ساعة. لا تخلط المحلول المغذي في داخل نظامك ولكن املأ بدلًا من ذلك دلوًا بالماء (رقمه الهيدروجيني بين 6-7 ومنقى إذا كان عسرًا) ثم أضف كمية مناسبة من المحلول المغذي له. اضبط الرقم الهيدروجيني بعد خلط المحلول ليكون بين 5.8 و6.2. يمكن أن تستمر مرحلة إنبات الأوراق بحسب الطول الذي تريد أن تبلغ نبتاتك. ستحتاج بعد نقل النبتات الصغيرة لنظام زراعتك المائي لرعاية النظام ولضبط ضوء وحرارة بيئة النمو.  الضوء: تحتاج نبتاتك للضوء لمدة 18 ساعة في اليوم لتبقى في مرحلة إنبات الأوراق، ولن يؤذيها التعرض للضوء لمدة 24 ساعة. الحرارة: أبقها بين 22 و25 س.  الرطوبة: أبقها بين 50 و80%.  خليط المغذيات: يجب تغييره على الأقل كل أسبوعين أو عندما يجف الخزان. اخلط المحلول الجديد في دلو وارم المحلول القديم بسرعة ونظف الخزان والمضخات بماء دافئ ثم أضف المحلول الجديد.  التنظيف: نظف نظامك مرة في الأسبوع. التقط أي مواد نباتية واغسل الإصيصات لإزالة الجذور واغسل الأدوات في غسالة أطباق. تنتج نبتات القنب المؤنثة فقط البراعم التي تحتوي على المواد الفعالة. ستتمكن نبتتك من الإزهار بعد 4-5 أسابيع من النمو. يتضاعف طول النبتة غالبًا بعد بداية الإزهار، لذلك ستحتاج لتحفيز الإزهار عندما تصل النبتة لنصف الطول النهائي الذي تريد. غير دورة الضوء ل12 ساعة من الضوء و12 ساعة من الظلام لتحفيز الإزهار. قد تصبح بعض نبتات القنب المؤنثة خنثًا عند تعرضها للضغط سواء بسبب كثرة الضوء في فترات الإظلام أو قلة المغذيات أو درجات الحرارة المنخفضة أو قلة ثاني أكسيد الكربون أو غيرها. ستنتج حينها هذه النبتات أزهارًا مذكرة، وستحتاج لإزالة هذه الأزهار فورًا لمنع التلقيح وتَكَون براعم البذور.  تحتوي الزهرة المذكرة على أكياس لاقحات (كرات صغيرة) في مكان التقاء الفروع بالعنق الرئيسي. تحتوي الزهور المؤنثة على شعرات بيضاء في هذه الأماكن. تحتاج النبتات المزهرة متطلبات غذائية أخرى، كما أنها أكثر عرضة للمرض. افعل التالي لإكثار محصولك:  خليط المغذيات: انتقل لتركيبة قليلة النيتروجين وغنية في الفوسفور. سيكون خليط من النيتروجين والفوسفور	والبوتاسيوم بنسبة 17:50:5 مثاليا ولكن قد تصلح أيضًا نسبة 15:30:15. لا تستخدم أي شيء إلا الماء النظيف خلال الأسبوعين الأخيرين لغسل طعم أي كيماويات من النبتة.  الرطوبة: قللها إلى 40-50% لتقلل خطر الإصابة بالأمراض.  الضوء: أبعد الأوراق عن طريق البراعم حتى تحصل على كفايتها من الضوء.

english_section_name: Cultivating Marijuana Using Hydroponics

summary: ازرع القنب في تربة في الداخل من أجل الأمان والتحكم والسهولة. اعمل على برعمة بذورك. ازرع النبتات الصغيرة في تربة الإصيص. اشترِ وجهز تربتك. اعتنِ بنبتاتك خلال فترة إنبات الأوراق. انقل نبتاتك لإصيصات أكبر عند الحاجة. حفز الإزهار. أزل أي نبتات ذكور. عدل ظروف النمو من أجل الإزهار.

document: يمكنك زراعة قنب أكثر في الخارج أو زراعته مائيًا (من دون تربة) في الداخل للحصول على محصول أكبر، ولكن توفر الزراعة في تربة في الداخل مزيجًا من الأمان والسهولة يجعلها اختيارًا مثاليًا للمبتدئين والذين يحتاجون كمية من القنب تكفي أنفسهم فقط. البرعمة هي ببساطة العملية التي تبدأ فيها بذورك بالإنبات، ويمكنك برعمة البذور بطرق عديدة ولكن الأساس هو أن تبقيها دافئة ورطبة.  مكعبات البدء: تحتوي هذه المكعبات على وسط نمو وتعد أسهل الاختيارات. ضع حبتك في الثقب ليكون طرفها المدبب ناحية الأسفل وأبق المكعب دافئًا ورطبًا، ويمكنك زرع المكعب مباشرة في تربة الإصيص فور ظهور النبتة الصغيرة. يشمل المصنعون الجيدون لهذه المكعبات "جيفي بيليتس" و"رابيد روترز". المناشف الورقية المبللة: ضع البذور في منشفة الورقية واطوها ثم ضعها في مكان مظلم لمدة 1-3 أيام، وازرع البذور عندما تظهر الجذور البيضاء بوضعها على عمق 2.5 سم ليتجه الجذر للأسفل. الماء الدافئ: جرب وضع البذور القديمة والجافة في إناء من الماء الدافئ ثم ضعه في مكان مظلم. ستبدأ البذور عادة في الإنبات بعد 24-32 ساعة. حرك البذور إذا لم تنبت لمكان رطب لإكمال الإنبات. برعم في التربة. يمكنك برعمة البذور مباشرة في تربة الإصيص. ازرع البذور على عمق 2.5 سم لتتجه الناحية المدببة للأسفل، وأبق التربة رطبة ودافئة. تحمل النبتات الصغيرة الغذاء الذي تحتاج، فلا تضعها في تربة غنية جدًا بالغذاء. ازرع النبتات الصغيرة في أكواب بلاستيكية تحتوي على تربة إصيص وبها ثقوب لصرف الماء للحصول على أفضل نتائج. يمكنك نقل النبتات لإصيصات أكبر ثم أن تبدأ إضافة المغذيات بعد 2-4 أسابيع. يمكنك شراء خليط تربة مصمم خصيصًا للقنب مثل فوكس فارمز أو اشتر تربة حديقة وأضف المغذيات اللازمة، ويمكنك أيضًا استخدام جث جوز الهند (شعر قشرة جوز الهند) والذي يحتفظ بالرطوبة ويصرف الماء جيدًا ويمتلك أيضًا رقمًا هيدروجينيامناسبًا. خذ في اعتبارك إذا استخدمت تربة الحديقة التالي:  الرقم الهيدروجيني: يحتاج القنب لتربة ذات رقم هيدروجيني بين 6 و7. أضف كوبًا من جير الدولومايت لكل 1\4 لتر من التربة لزيادة الرقم الهيدروجيني إذا كانت التربة حامضية جدًا،وأضف قشر الليمون أو طحين القهوة لزيادة الحامضية. الملمس: تظل التربة الرطبة متماسكة بالكاد عند تمريرها في يدك، وتشعر بها إسفنجية عند إغلاق قبضتك عليها. يمكنك إضافة الفيرميكولايت لزيادة احتفاظ التربة بالماء إذا كانت جافة جدًا، ولكن تأكد من تعديل الرقم الهيدروجيني بعد ذلك. يزيد البيرلايت صرف الماء ولا يؤثر على الرقم الهيدروجيني. المغذيات: يوجد العديد من المواد العضوية بالإضافة للأسمدة غير العضوية التي يمكنك إضافتها للتربة لزيادة محتواها من الفوسفور والنيتروجين. تشمل هذه المواد براز الطيور (النيتروجين والفوسفور) وفضلات الديدان (النيتروجين) وعشب البحر (البوتاسيوم والنيتروجين) وطحين العظم (الفوسفور). لا تفعل النبتات خلال هذه المرحلة شيئًا سوى أن تنمو. تستمر مرحلة إنبات الأوراق لمدة 4-5 أسابيع قبل بداية الإزهار، ولكن قد تستمر لفترة أطول إذا أردت نبتات أكبر. ستحتاج لجعل البيئة مثالية لتكون نبتاتك صحيحة:  الماء: ضع إصبعك في التربة وأضف الماء إذا كانت جافة حتى مستوى عقلة إصبعك الأولى. انتظر حتى يصرف 10-20% من الماء الذي أضفت من قاع الإصيص. الضوء: ستحتاج لتوفير 18 ساعة من الضوء يوميا لنبتاتك لإبقائها في مرحلة إنبات الأوراق. لن تؤذي 24 ساعة من الضوء النبتات، ولكن يمكنك توفير بعض الطاقة بتوفير الضوء لها لمدة 18 ساعة وتركها في الظلام لمدة 6 ساعات. المغذيات: أضف المغذيات للماء الذي تستخدم لري نبتاتك. ابدأ بإضافة نصف الكمية الموصى بها على العبوة، ثم أضف المزيد عندما تكبر نبتاتك. الرقم الهيدروجيني: يقع الرقم الهيدروجيني المثالي بين 6 و7. أضف كوبًا من جير الدولومايت لكل 1\4 لتر من التربة لزيادة الرقم الهيدروجيني إذا كانت التربة حامضية جدًا، وأضف قشر الليمون أو طحين القهوة لزيادة الحامضية الحرارة: أبق درجة الحرارة بين 21 و29.5 س، وتعد درجة 21-23 س مناسبة لمعظم النبتات. يمكنك زيادة الحرارة ل 26.5 س إذا كنت تستخدم مولدًا لثاني أكسيد الكربون.  الرطوبة: أبقِ الرطوبة النسبية بين 70 و80% خلال فترة النبتات الصغيرة وبين 50 و80% خلال فترة إنبات الأوراق. يمكنك زيادة الرطوبة باستخدام جهاز ترطيب وتقليلها باستخدام مقلل رطوبة أو بزيادة معدل مروحة العادم. سيقل معدل نمو النبتة إذا كبرت جدًا على الإصيص. اقلب النبتة في إصيصها بينما يدك على التربة المحيطة بقاعدتها، واترك النبتة وتربتها تسقطان في يدك ثم ضعها برفق الحفرة التي جهزت في الإصيص الجديد. يعتمد حجم الإصيص الذي تحتاج على الارتفاع الذي تريد أن تصل إليه نبتتك.  30 سم = إصيص بحجم 7.5-11 لتر 60 سم = إصيص بحجم 11-19 لتر 90 سم = إصيص بحجم 19-26.5 لتر 120 سم = إصيص بحجم 23-38 لتر 150 سم = إصيص بحجم 30-38 لتر أو أكثر يمكنك الإبقاء على نبتتك في مرحلة إنبات الأوراق للوقت الذي تريد، ولكن ينصح بإنهاء هذه المرحلة عندما تصل النبتة لنصف الطول النهائي المُراد، على أن تُضاعف النبتات عادة طولها أثناء مرحلة الإزهار. غير جدول الإضاءة للإضاءة لمدة 12 ساعة والإظلام لمدة 12 ساعة أخرى حتى تحفز الإزهار. قد تنتج النبتات أزهارًا مذكرة تحت الضغط حتى إذا كانت بذورك كلها مؤنثة. سيكون عليك إزالة هذه النبتات في الحال حتى تمنع التلقيح، لأن البراعم المملوءة بالبذور أقل في القوة.  تمتلك الأزهار المذكرة أكياس لاقحات (كرات صغيرة) توجد في مكان التقاء الفروع بالعنق الرئيسي. تمتلك الأزهار المؤنثة شعرات بيضاء في هذا المكان. ستكون لنبتاتك حاجات مختلفة أثناء فترة الإزهار. افعل التالي للحصول على أفضل براعم وأوفر محصول ممكن:  الضوء: وجه كمية الضوء الذي تستطيع لأماكن البراعم أثناء ال 12 ساعة التي تعرض النبتة فيها للضوء. أبعد الأوراق للجانب حتى تكشف هذه الأماكن. المغذيات: انتقل لتركيبة أقل في النيتروجين وأغنى بالفوسفور، فقد تؤدي كثرة النيتروجين لتحديد نمو البراعم. ستحتاج لتقليل كمية المغذيات التي توفر للنبتة بثبات بعد 4 أسابيع، وتوقف تمامًا عن إضافة المغذيات في آخر أسبوعين لتجنب وجود طعم الكيماويات في البراعم. الرطوبة: قلل الرطوبة ل 40-50% لتقليل خطر الأمراض.

english_section_name: Cultivating Marijuana Indoors

summary: استخدم خيمة أو صندوق نمو إذا لم ترد تخصيص غرفة كاملة لنبتاتك. اختر الغرفة التي ستستخدم ونظفها. احجز كل الضوء. غطِّ الحوائط والسقف بمادة عاكسة. اختر ضوء النمو الذي ستستخدم. ركب الأضواء. فكر في شراء مؤقت كهربائي. أعد نظام التهوية. اضبط المقاييس. تأكد أن الماء يمتلك الرقم الهيدروجيني المناسب وأنه ليس عسرًا جدًا.

document: يوجد من هذه الصناديق أو الخيام مختلف الأحجام القادرة على احتواء من 8 إلى 256 نبتة، وتبقى هذه الصناديق والخيام الضوء في الخارج وتوفر أماكن لتعليق الأضواء ومخرجًا للعادم بالإضافة لكونها مضادة للماء، ويباع كثير منها شاملًا الأضواء ونظام عادم وجهازًا للزراعة المائية مما يجعلها ممتازة للمبتدئين.  تفقد http://howtogrowmarijuana.com/grow-box للحصول على مراجعات لصناديق النمو. تفقد http://howtogrowmarijuana.com/grow-tent للحصول على مراجعات لخيام النمو. ستحتاج إذا قررت تنمية القنب في غرفة كاملة أن تنظفها. تحتاج نبتات القنب لبيئة رطبة ودافئة لمنع نمو الفطريات والآفات. أزل كل الكراسي والستائر والسجاد والملابس وكل الأسطح الأخرى التي يمكن أن ينمو عليها الفطريات.  ستحتاج لمخرج كهربائي من أجل أضواء النمو وستحتاج كذلك أن تستطيع الوصول للماء بسهولة. يفضل نبات القنب درجة حرارة بين 22 س و25 س لينمو جيدًا. حاول اختيار غرفة يمكنك فيها الإبقاء على هذه الحرارة. قد تجعل النوافذ العديدة الغرفة حارة جدًا بينما قد يتطلب القبو التدفئة المستمرة. ستجعل الأرضية الخرسانية أو المصنوعة من البلاط تنظيف التربة والماء المسكوب أسهل. تحتاج النبتات لظلام تام في فترة الإظلام وإلا قد تتعرض للضغط وتصبح خنثًا تنتج أزهار مذكرة لا تحتوي على تي إتش سي وبالتالي يقل محصولك. غط النوافذ وأي تسربات للضوء بشريط لاصق معتم وعاكس. يتحسن نمو نبتاتك كلما زادت كمية الضوء التي تحصل عليها، لذلك سيقوم الضوء المنعكس من الجدران والحوائط بتسريع النمو كثيرًا. استخدم التالي لجعل جدرانك عاكسة للضوء:  مايلر: يعكس المايلر الألومنيوم 97% من الضوء الذي يسقط عليه، ولكنه غالي الثمن. علقه مسطحًا على الحائط وأبقه نظيفًا. طلاء أبيض مسطح: وهو رخيص وسهل التنظيف ويعكس حتى 85% من الضوء الساقط عليه. بطانيات طوارئ: يمكنك شراؤها من المتاجر الخاصة بأدوات التخييم، ويمكنها عكس 75% فقط من الضوء الساقط عليها، ولكنها رخيصة وتنفع بالذات في الأماكن الصغيرة، كالخزانات. ورق الألومنيوم: لا تستخدمه، فهو لا يعكس الضوء جيدًا ويصعب إبقاؤه مسطحًا ويشكل خطرًا لإشعال الحرائق. ستحتاج نبتاتك لتنمو للمبات تصدر ضوءًا مكونًا من كافة الأطياف (يختلف ذلك عن لمبات البيت العادية). توجد خيارات عديدة مثل لمبات الصوديوم عالية الضغط ولمبات الهاليد المعدني والتي ستكلفك أقل لإعدادها ولكن أكثر مع الوقت أو لمبات الليد والتي ستشتري بسعر أعلى ولكن ستكلفك أقل مع الوقت.  لمبات الفلورسنت المدمجة: يمكن استخدامها للنبتات الصغيرة في البداية ولكنها لا تنتج ضوءًا كافيًا لمرحلة إنبات الأوراق والإزهار. لمبات الصوديوم عالية الضغط: تصدر هذه اللمبات كثيرًا من الضوء في الطيف البرتقالي، لذلك تعتبر الأفضل للاستخدام في مرحلة الإزهار. يمكنك الاسترشاد بهذه القاعدة لحساب عدد اللمبات الذي ستحتاج: يحتاج كل 30 سم مربع من النبتات 50 وات من الضوء. لمبات الهاليد المعدني: تصدر هذه اللمبات كثيرًا من الضوء في الطيف الأزرق مما يجعلها الاختيار المثالي في مرحلة إنبات الأوراق، على أن تبقى نبتتك قصيرة وستجعلها كثيفة الأوراق. ستحتاج أيضًا 50 وات لكل 30 سم مربع. لمبات الليد كاملة الطيف: توفر هذه اللمبات الطاقة بصورة أفضل بكثير من الأخريات بالإضافة إلى أنها لا تسخن مما سيمكنك من تركيبها بالقرب من نبتاتك وسيوفر عليك المراوح التي قد تحتاج للتخلص من الحرارة. يمكنك كذلك استخدام مجموعة واحدة من اللمبات لمرحلتي إنبات الأوراق والإزهار. اتبع تعليمات المصنع لمعرفة عدد اللمبات التي ستحتاج لمساحة معينة من النبتات. ستحتاج لغطاء لتوجيه وتركيز الضوء على نبتاتك. يمكن توصيل لمبات الليد بتيار الحائط مباشرة، ولكن لا يمكنك فعل ذلك مع الأغطية التي تمسك لمبات الصوديوم عالية الضغط أو لمبات الهاليد المعدني، فستحتاج لمثبت تيار لتحويل تيار حائطك لتيار صالح لهذه اللمبات.  لمبات الصوديوم عالية الضغط أو لمبات الهاليد المعدني: تسخن هذه اللمبات جدًا، فحاول الحصول على غطاء مبَرد يسمح بتركيب خطاف تهوية في أعلاه لسحب الهواء الساخن. انظر ل http://www.growweedeasy.com/hps-grow-lights-setup للحصول على دليل سريع عن البعد المناسب للمبات من نبتاتك. لمبات الليد: تزَود هذه اللمبات عادة بمروحة داخلية للتبريد. لن تحتاج للقلق بشأن إضاءة أو إطفاء الأضواء إذا كنت زرعت بذورًا ذاتية الإزهار، وستضطر إن لم تفعل لإطفاء الأضواء لمدة 12 ساعة يوميا لحث النبتة على الإزهار. سيقوم المؤقت الكهربائي بهذه الوظيفة بدلًا منك إذا نسيت أو كنت بعيدًا عن نبتاتك. سيكون عليك إبقاء الهواء في خيمة أوغرفة النمو متحركًا لسحب الحرارة بعيدًا عن محصولك والتأكد من حصول النبتات على ما يكفي من ثاني أكسيد الكربون وللتحكم بالرطوبة والتخلص من رائحة النبتات. ستحصل إذا لم توفر لنبتاتك نظام تهوية على محصول أقل وستعرض النبتات للأمراض التي تجلبها الحرارة والرطوبة الزائدتين.  المروحة المتأرجحة: استخدم هذه المروحة لتحريك الهواء وبالتالي تجنب تكون الأماكن الحارة وخلق نسيم سيحسن نمو النبتات وذلك عن طريق المساعدة في عملية النتح. المنقي الكربوني: سيزيل تركيبك لهذا المنقي على مروحة العادم الروائح التي قد تضايق جيرانك. مروحة العادم. ستحتاج لمروحة قادرة على إخراج عدد كبير من السنتيمترات المكعبة من الهواء في الدقيقة لاستبدال كل الهواء الموجود في غرفة أو خيمة النمو كل 1-3 دقائق.  حدد المساحة المكعبة لمنطقتك (الطول × العرض × الارتفاع). خذ في اعتبارك الكفاءة. اضرب مساحتك × 2 إذا كان العادم يُسافر مسافة قصيرة ومستقيمة، و× 3 إذا كان طريقه طويلًا أو ملتو. اختر مروحة عادم ذات قدرة أكبر من الرقم الذي حسبت خاصة إذا كنت ستوصل لها منق.   مدخل الهواء: ستحتاج لطريق يدخل منه الهواء الجديد للخيمة أو الغرفة بينما يدفع القديم للخارج. قد تحتاج لمروحة إدخال إذا كانت فتحة الدخول صغيرة حتى لا تضع ضغطًا كبيرًا على مروحة العادم. ستنمو نبتتك أفضل في درجات حرارة ورطوبة وحامضية معينة، لذلك سيُعاد تركيب مقاييس للحرارة والرطوبة والرقم الهيدروجيني في نظامك على خلق بيئة النمو المثالية. يمكنك استخدام مياه الصنبور لري نبتاتك ولكن سيكون عليك التأكد من أن رقمها الهيدروجيني بين 5.8 و7 وأنها لا تحتوي على معادن كثيرة.  سيساعد ترك الماء يستقر لمدة 24 ساعة على جعل رقم الهيدروجيني يقترب من 7. ارفع الرقم الهيدروجيني للماء عن طريق إضافة الجير أو رماد الخشب أو محلولًا مخلوطًا مسبقًا (وهو متاح في معظم متاجر البستنة).   خفض الرقم الهيدروجيني للماء بإضافة الكبريت أو حمض الفوسفوريك أو محلول خافض للرقم الهيدروجيني.  ستحتاج لتنقية مياهك إذا كنت تعيش في منطقة ذات ماء عسر (أي يحتوي على قدر كبير من المعادن). استشر خريطة عسر الماء الموجودة في http://www.qualitywatertreatment.com/city_water_guide.htm.

english_section_name: Setting Up a Grow Room or Tent

summary: حدد إذا كان بإمكانك زراعة القنب من أجل البيع بصورة قانونية. اعرف المتطلبات. ابحث عن معلومات عن السوق. حدد مكان المشترين لمنتجك.

document: سيكون عليك الحصول على رخصة في معظم الدول التي القنب فيها مشروع (بالإضافة للعاصمة) لزراعته بصورة قانونية. تصدر ثلاثة فقط من هذه الولايات حاليًا رخصًا وتخطط خمسة أخريات أن تفعل هذا قريبًا، ولكن قد تعارض بلديتك الأمر حتى لو كان مسموحًا في ولايتك، فتأكد من أن زراعة القنب قانونية في منطقتك.  أريزونا: يسمح للصدليات فقط أن تزرع القنب من أجل البيع، وستجد الإرشادات لكيف تقدم على رخصة صيدلية في http://azdhs.gov/documents/licensing/medical-marijuana/dispensaries/DRC-ApplicationInstructions.pdf. كونيكتيكت: ستحتاج للحصول على رخصة منتِج، ويحتاج هذا لدفع 25 ألف دولار رسوم تقديم غير قابلة للرد بالإضافة إلى 75 ألف دولار رسوم تسجيل.  أوريجون: تحتاج لرخصة، وستجد معلومات عن كيفية التقديم في http://www.oregon.gov/olcc/marijuana/Documents/Licensing_Forms/mj_app_producer_cultivation_plan.pdf. الولايات التي تحتاج فيها لرخصة ولكن لم تصدر أي واحدة بعد: ألاسكا وكاليفورنيا ، وهاواي وإلينوي وميريلاند.  الولايات التي تحتاج فيها لرخصة ولكن لم تعد تصدر أي واحدة: ديلاوير  ومين  وميناسوتا ونيفادا  ونيوهامشير  ونيوجيرسي  ونيومكسيكو ونيويورك  ورود آيلاند  وفيرمونت  وواشنطن  وواشنطن العاصمة. الولايات التي تجيز زراعة القنب الطبي ولكن ليس زراعته للبيع: ميتشجن. تمتلك كثير من الولايات متطلبات صارمة لتنظيم عملية زراعة ومعالجة القنب للأغراض الطبية. سيطلب منك عمومًا رسوم سنوية لتجديد رخصتك وأن تبين أن مكان زراعتك آمن وأن تثبت أنه ليس قريبًا من مدرسة وأن تخضع منتجك لفحص معملي. تفقد سلطات ولايتك لمعرفة المتطلبات في منطقتك بالتحديد. لن تجعلك غالبًا زراعة القنب الطبي للبيع غنيًا، فيتم تنظيم القنب الطبي بصرامة. السوق مكتظ جدًا في أوريجون وكاليفورنيا وأريزونا مما يؤدي إلى أسعار منخفضة، وتجعل المئة ألف دولار ثمن الرخصة في كونكتيكتأي محاولات على غير نطاق واسع جدًا غير مربحة، لذلك فالخيار الأكثر جاذبية هو الولايات التي تخطط لإصدار رخص:ألاسكا وهاواي وميريلاند وإلينوي. يسمح فقط للصيدليات بزراعة القنب للبيع في بعض الولايات كأريزونا، ويعني هذا أنك ستحتاج لإنشاء صيدلية بالإضافة لزراعة القنب لتبيع منتجك الخاص. يحرم في ولايات أخرى زراعة وبيع القنب وسيكون عليك إيجاد صيدليات لتبيع لها، فلن تستطيع بيع القنب مباشرة للآخرين.

english_section_name: Determining if You Can Grow Marijuana For Sale

summary: قرر سلالة النبات المُرادة. فكر في البذور ذاتية الإزهار. اشترِ بذورًا مؤنثة لتزيد محصولك. اشترِ البذور من بائع ذي سمعة جيدة.

document: تشمل الأنواع المتاحة الإنديكا والساتيفا والمهجنة، ويفضل كل منها في علاج أمراض معينة وذلك لاختلاف كمية المكونات النشطة وهي التي إتش سي والكانابينول والكانابيديول. تمتلك السلالات المختلفة من القنب رائحة وطعمًا وقوة مختلفة تعجب مستخدمين مختلفين.   اختر السلالة المناسبة لحالتك. انظر في http://www.unitedpatientsgroup.com/resources/medical-marijuana-strains للحصول على دليل سريع عن الأنواع المناسبة لحالتك، وجرب http://www.medicalmarijuanastrains.com/strain-guide/ لدليل أكثر تعمقًا. اختيار السلالات بناءً على الطعم والقوة. تحتوي كل أنواع القنب على نفس المكونات، لذلك ستوفر لك كل الأنواع بعض الراحة رغم أن بعضها ينصح به لأمراض معينة. استشر http://www.medicalmarijuanastrains.com/strain-guide/. إذا كنت مهتمًا باختيار السلالة بناءً على الطعم والقوة. اختيار السلالة التي يسهل تنميتها. يمكنك اختيار إحدى السلالات التي تسهل تنميتها إذا لم تكن لك خبرة كبيرة في الزراعة. تشمل هذه السلالات: سلالة AK-48 أو سلالة الضوء الشمالي أو سلالة إنديكا الفجر أو سلالة جاك هيلر أو سلالة ضباب الليمون الخارق. توجد المواد النشطة التي تسبب النشوة في براعم الزهور، لذلك يعد إزهار نبتاتك أساسيا. تزهر النبتات ذاتية الإزهار في وجود الضوء 24 ساعة على عكس نبتات القنب العادية والتي تحتاج للضوء لمدة 24 ساعة لتنمو ثم 12 ساعة لتزهر، هذا يعني أن الإزهار سيتم أسرع وأنك لن تحتاج لفصل النبتات النامية (التي تحتاج 24 ساعة من الضوء) عن المزهرة (التي تحتاج 12 ساعة من الضوء.) توجد نبتات قنب مذكرة ومؤنثة، وتنتج الإناث فقط براعم الزهور الصانعة للنشوة. يعني هذا أنه كلما زاد عدد الإناث التي تنمي سيزيد محصولك، ويمكنك -لحسن الحظ- أن تشتري بذورًا مؤنثة للتأكد من أن كل نبتاتك ستكون إناث. انتبه أن النبتات الإناث قد تصبح خنثى تحت الضغط منتجة أزهارًا مذكرة، ويمكنك تجنب هذا بتنمية نبتاتك في بيئة قليلة الضغط. توفر مواقع على الإنترنت مثل هيربيز وسينسي سيدز وبونزا سيدز وبذورًا ذات جودة عالية كما يزعمون.

english_section_name: Choosing your Strain

summary: تحقق مما إذا كانت الزراعة المنزلية مسموحة في مكان إقامتك. كن مؤهلًا لاستخدام القنب طبيًا. اعرف الكمية التي تستطيع زراعتها. اعرف القيود على طريقة الاستخدام.

document: في الولايات المتحدة الأمريكية مثلًا، تسمح ولايات كونيكتيكت وديلاوير وإلينوي وماريلاند ومينيسوتا ونيوهامشير ونيوجيسري ونيويورك ومقاطعة كولومبيا باستخدام القنب لأغراض طبية ولكن تحظر في نفس الوقت زراعته المنزلية. يمكنك زراعة القنب للأغراض الطبية في الولايات التالية:  يمكنك الزراعة من دون قيود في ألاسكا وكاليفورنيا وكولورادو وهاواي ومين وماساشوسيتس وميتشجن ومونتانا وأوريغون ورود آيلاند وفيرمونت وواشنطن. تحتاج لرخصة خاصة في نيومكسيكو. يمكنك زراعة القنب في أريزونا فقط إذا كنت تعيش في وقت تقدمك للرخصة على بعد 40 كم أو أكثر من أقرب صيدلية. يمكنك الزراعة في نيفادا إذا كنت تعيش على بعد 40 كم أو أكثر من أقرب صيدلية أو كنت لا تستطيع الذهاب للصيدلية أو إذا لم تتوافر في الصيدلية السلالات التي تحتاج. ستحتاج في كل الولايات التي تسمح لك بزراعة القنب لروشتة طبيب لتستطيع الزراعة بصورة قانونية، وستحتاج أيضًا في معظم الدول للتسجيل لدى الدولة، وإليك المتطلبات في الولايات التي تسمح بالزراعة:  التسجيل إجباري: ألاسكا وأريزونا وكولورادو وهاواي وماساشوسيتس وميتشجن ومونتانا ونيفادا ورود آيلاند وفيرمونت. التسجيل اختياري: كاليفورنيا ومين ونيو مكسيكو. لا حاجة للتسجيل: واشنطن. تضع معظم المدن والدول التي تسمح بالزراعة حدًا على عدد النبتات التي يمكن أن تزرع في المرة الواحدة، ويترواح هذا الحد بين 6-12 نبتة. يمكنك إذا أردت تفصيلًا للحد الذي تسمح به كل دولة أن تنظر في http://medicalmarijuana.procon.org/view.resource.php?resourceID=000881#details. يمكنك في معظم الولايات التي تجيز استخدام القنب أن تستخدمه في أي صورة (سائل أو حبوب أو بخار أو بتدخينه)، ولكن يحظر تدخين القتب الطبي في نيويورك ومينيسوتا.

english_section_name: Understanding the Legality of Growing Marijuana for Personal Use


summary: فهم لماذا الحزم والإصرار هما أحد دلائل القوة. قم بتعريف أجزاء حياتك التي تقتضي منك أن تكون أكثر حزمًا. التعامل بحزم مع شخص آخر. التمرن على الدور.

document: الحزم هو القدرة على التعبير عن آرائك والدفاع عن احتياجاتك "بلباقة"، بدون أن تكون عدوانيًا أو دفاعيًا. يتم النظر إلى الحزم على أنه نقيض الخجل والاستسلام. يوجد بعض الجوانب التي يظهر فيها الحزم، منها القدرة على :   طلب الأشياء من الآخرين، وتفويض المهام، وطلب المساعدة، والتعبير عن احتياجاتك ورغباتك. التعبير عن المشاعر السلبية، مثل: الرفض، والشكوى، والرغبة في أن تكون بمفردك، ورفض طلبات الآخرين. إظهار المشاعر الإيجابية، مثل: الفخر والإعجاب ومجاملة الآخرين. المسائلة الوقورة والقوية للسُلُطَات والعادات، وعدم الإنصياع لهم بدون تفكير. ويدل ذلك على سعيك نحو إحداث التغيير وإظهار أنك تشارك التحكم في إتخاذ القرار. بدء، ومواصلة، وإنهاء المحادثات مع الآخرين بثقة، وكذلك القدرة على تغيير مواضييع المحادثات ومشاركة الآراء والخبرات والقصص. التعامل المثمر الإيجابي مع الأزمات اليومية قبل أن تصبح كوارث كبيرة وأسباب ضخمة للضجر والغضب. قد تكون راغبًا في أن تصبح حازمًا أكثر في العمل، أو أنك ترغب في أن تكون أكثر حزمًا في المنزل. استثمر بعض الوقت من أجل التفكير في ما هي الأجزاء من حياتك التي سوف تستفيد من مناصرتك القوية لنفسك. قد يكون الطريقة المتبعة للوصول لإجابة على ذلك، هي التفكير في جوانب حياتك التي تسبب لك المعاناة الآن.   على سبيل المثال، قد تكون راغبًا في أن تقدر على إخبار مديرك في العمل أنك (تتحمل مسئولية الكثير من المهام)، وترغب في تفويض بعضها لأفراد آخرين من فريق العمل. على سبيل المثال، إذا كان زوجك يفعل الكثير من الأشياء التي تزعِجك، فقد تكوني راغبةً في التعبير عن هذا الإحباط بنوع من الوضوح، واللباقة في نفس الوقت. قم بوصف الموقف أو المشكلة، مع التأكد من أنك واضح، ومحدد قدر الإمكان، في عملية نقل وجهة نظرك. اهتم بعدم استخدام تعبيرات "أنت" الهجومية. تنقل هذه الجمل، عن قصد أو دون قصد، معنى اتهامي ولا يتم تقبلها أثناء المحادثات بشكل جيد. استخدم تعبيرات "أنا" بدلًا من ذلك.  اهتم بالتعبير عن أرائك بشكل واضح مع المحافظة على تواصل بصري مع الطرف الآخر، ودرجة متزنة من الهدوء ورباطة الجأش. بوضوح وجمل محددة قم بوصف الكيفية التي ترغب في تعديل الموقف بها.   إذا كان صديقك يواصل عملية إلغاء خطط الأنشطة المشتركة بينكما، فيمكنك أن تقول: "إلغائك المتكرر لخططنا المشتركة، يجعلني أشعر بالإحباط والإساءة. في المستقبل، رجاءًا، اهتم بالإتفاق على الأمور التي تنوي حقًا الإلتزام بها، واهتم أكثر بالأشياء التي نتفق عليها، طالما أننا اتفقنا عليها بالفعل!!"   كن منطقيًا وواقعيًا في طلباتك، وضع في اعتبارك احتياجات والقيود المفروضة على الطرف الآخر. كن منفتحًا كذلك على ردود الطرف الآخر وأراءه، وراغبًا في القيام بالتغييرات كما تقتضي الحاجة. ويقصد هنا أن تطلب من شخص ما أن يلعب دور الشخص الذي سوف تتحدث معه. يمنحك ذلك فرصة كبيرة للتمرن على امتلاك رؤية قوية وواضحة قبل أن تبدأ في التواصل الحقيقي مع الفرد المستهدف. تمرن عن طريق قول كل ما تخطط للتعبير عنه مع الطرف الآخر، بدرجة كبيرة من الثقة والحزم.   سوف يساعدك ذلك على العمل على تجربة الأجزاء الصعبة من المحادثة، كما أنه يعزز ثقتك ويجعلك مستعدًا للمحادثة الحقيقية. عملية التمرن المسبقة تلك تكون بالغة الفائدة لك وللطرف الآخر الذي سوف تحدث معه المحادثة الحقيقية. حيث أنها تمنحك رؤية جيدة لأسلوب تواصلك وتجعلك تغير نمط وأجزاء المحادثة بناءًا على ما يعمل بكفاءة ويحقق الهدف منها من عدمه.

english_section_name: Developing Assertiveness

summary: فهم سبب أن "القيادة" أحد السمات المميزة للشخصية القوية. قم بتجربة الأنشطة التي تقوّي مهارات القيادة في شخصيتك. التمتع بالمرونة والقدرة على التأقلم. العمل على بناء علاقات قوية مع من حولك. التمتع بالعقلية القوية المثابرة. المبادرة لعلاج المشكلات.

document: القيادة هي القدرة على التوجيه والتحفيز وإلهام الآخرين لتحدي أنفسهم وتحقيق الأهداف. قد تبدو أنها موهبة طبيعية لدى بعض الأفراد، لكنك بمقدورك أن تتعلم وتطور هذه المهارة في شخصيتك كذلك. القيادة لا تعني مجرد القدرة على قيادة مجموعة كبيرة من الأفراد. بل الحقيقة أنه يمكنك أن تستغلها في ترك تأثير إيجابي على الآخرين من دوائر النظراء لك (الأقارب والأصدقاء)؛ كأن تكون قادرًا على تحويل المحادثات إلى مواضيع إيجابية أو شيقة أكثر.   تساعدك كذلك على كسب ثقة زملاء العمل والمشرفين.   على سبيل المثال، قد تلاحظ أنك بشكل طبيعي تجلس وتكتفي بالاستماع إلى المناقشات. ولكن بقية الأفراد لا يتحدثون بدورهم. القيادة قد تكون ببساطة هي دفع دفة الحديث وإثارة موضوع يشجع المجموعة على الكلام، سواء كان ذلك حول السياسة، أم برنامج تلفزيوني ترفيهي. لا توجد طريقة معينة لكي تتمتع بصفة القيادة. بدلًا من ذلك، عليك أن تخلق لنفسك مجموعة متنوعة من المهارات التي تُشكل حس وأسلوب القيادة الخاص بك. يمكنك أن تتطوع لتدريب فريق رياضي صغير، أو المشاركة في لجنة للتخطيط في العمل، أو الاشتراك في البرامج التدريبية الخاصة للقيادة،  أو التواجد مع مشرف أو رئيس عمل يمكنه أن يكون بمثابة القدوة والمثال لتعلم كيفية التأثير على الآخرين.  استغل مثل هذه الأنشطة في عملية تطوير المهارات التالية:   تحفيز الآخرين وتوجيههم. أن تصبح أكثر ارتياحية في تحمّل المسئوليات، وقبول مسئولية الأخطاء عند حدوثها أخذ المبادرة لصناعة التغيير تنظيم الآخرين في المناسبات والتجمعات التعلم من الفشل والإحباطات مهارات الاستماع الجيد بهدف التعرف على آراء واحتياجات المجموعة المرونة في تغيير الخطة عند الحاجة نتحدث هنا عن مهارة المرونة في تحمل الضغوط والقدرة على التكيف مع التغيرات الحادثة. فعلى سبيل المثال، قد تعرف أنك مصابًا بمرض مزمن، ولكنك تظل محافظًا على تعاملك الإيجابي والمتفائل مع الموقف، وتلهم الآخرين من حولك عن طريق ذلك. قد يبدو للبعض أن القدرة على التأقلم تأتي للأفراد بمثابة الهبة الطبيعية، ولكن الحقيقة أنك تقدر على تعلم كيفية أن تكون أكثر مرونة وتقبلًا وتأقلما مع الواقع. يقدر الشخص المتأقلم على القيام بما يلى:   وضع الخطط الواقعية والعمل بناءًا عليها الثقة في قدراته الشخصية التواصل الفعال والقدرة على حل المشكلات التحكم في المشاعر والرغبات القوية حتى أكثر الأفراد أصحاب قوة التحمل الكبيرة قد يعانون في التعامل مع المواقف المرهقة. العلاقات القوية مع الأفراد والبشر من حولك تساعدك على بناء قدرتك على المقاومة وتحمل الأوقات الصعبة. اهتم بوجود مستوى جيد من العلاقات مع أصدقائك، وعائلتك، والمجتمع الذي تعيش فيه. هذه العلاقات تخلق لك شبكة دعم قوية قادرة على تعزيز قدرتك الشخصية على المقاومة وتحمل الصعاب. الأشخاص الذين لا يتمتعون بشخصية ذات قدرة تحمل كبيرة قد يعانون لأوقات طويلة من أجل إيجاد حلول للمواقف الصعبة. في مثل هذه الأوقات، قد تشعر أن الموقف سوف يستمر للأبد وأنه لا يوجد أي شيء يمكنك القيام به. اهتم ببناء وتقوية شخصيتك عن طريق تعلم كيفية الثقة والإيمان بنفسك. أدرك حقيقة أنه قد لا يكون بمقدورك أن تغير الوضع والظروف الصعبة، ولكنك قادر على التحكم في كيفية تفسيرها والتعامل معها.  على سبيل المثال: إذا كنت تعاني من فترة تدريبية صعبة بعد حصولك على الوظيفة الجديدة، فأعد تذكير نفسك أن هذه التدريبات سوف تنتهي وأنك سوف تكون مستعدًا للعمل في وظيفتك الجديدة. فترة التدريب تلك "مهمة وضرورية" وفي نفس الوقت "مجرد مرحلة مؤقتة". إذا كنت تشعر أنك عالق في أمر ما، أو أن حياتك تسير على نفس النهج الممل المكرر، فاهتم بالقيام بشيء ما لعمل تغيير حقيقي على ذلك، خاصة إذا كنت تمر بفترة صعبة. من المغري أن تنعزل بنفسك عندما تسوء الأمور. لكن من الضروري أن تعمل على علاج المشكلات وأن تأخذ المبادرة للقيام بالأفعال الصحيحة التي يجب عليك القيام بها. الشعور بأن الحياة تمضي قدمًا سوف يساعدك على استعادة إتزانك والشعور بقدرتك على التحكم في الوضع.  على سبيل المثال، قد تجد حالة من الإحباط والحديث المتكرر من الآخرين عن عدم قدرتك أبدًا على أن تكون رياضيًا محترفًا. يمكنك أن تواصل المحاولة والسعي، رغم كل المصاعب التي تواجهك، أو أن تعيد توجيه طاقتك تلك نحو هواية أخرى جديدة. لا تتخلَ عن أهدافك أو تستسلم ببساطة.

english_section_name: Developing Leadership and Resilience

summary: فهم ما الذي يعبر عنه مصطلح "الشخصية". إدراك النظريات الأساسية حول مفهوم الشخصية. اشعر بالتقدير نحو صفاتك الشخصية الفريدة. اشعر بالتقدير نحو الصفات المميزة للأفراد الآخرين.

document: الشخصية، وفق مصطلحات علم النفس، هي الصفات الفردية المميزة للشخص. يتضمن ذلك: طرق التفكير، والمشاعر، والسلوك. هذه الأشياء تتجانس معًا مكونة الكيفية التي يظهر بها رد فعل الفرد تجاه المواقف المعينة.  أمثلة للصفات الشخصية: الطيبة، المزاجية، الاجتماعية، الحميمية، الاندفاعية. يوجد العديد من النظريات المختلفة المفسرة لكيفية تطور الشخصية ولماذا يتمتع بعض الأفراد بصفات مميزة معينة دون غيرها.  الكثير من هذه النظريات مبنية على الاعتقاد بأن الشخصية إما بيولوجية أو بيئية البناء (نظرية "الطبيعة في مقابل التنشئة"). ما أن تتشكل الشخصية، عادة ما تكون الصفات المميزة لها ثابتة ومستقرة بمرور الوقت.    نظرية ألبورت للصفات الشخصية تدافع عن فكرة أن الصفات الشخصية يتم تحديدها بشكل بيولوجي، ولكنها تتشكل وفق التجارب البيئة المحيطة التي ينشأ بها الفرد.    نظرية الشخصية لأيزينك تؤمن أن الشخصية يمكن فهمها عن طريق النظر إلى القليل من أبعاد سلوك الكلي للشخص. عليك أن تدرك أن كل جزء من شخصيتك لديه قيمته الخاصة. في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تتعرف على سماتك الشخصية الخفية، بما أن بعض السمات القوية تكون مهيمنة على الشكل العام. الصفات الشخصية الخفية، مثل: القدرة على التنبؤ، والكرم، والتعاطف  بالغة الأهمية مثلها مثل السمات الشخصية البارزة.  لا تنسَ أن  العديد من السمات الشخصية المكبوتة تكون بالغة الهيمنة والقوة في بعض المواقف والحالات المعينة. على سبيل المثال، مشاعر الانفعال العاطفي تكون بارزة أثناء بعض مواقف الحياة المعينة، مثل: الأفراح والجنازات. عليك أن تدرك أن كل شخص لديه تشكيلة فريدة من السمات الشخصية. تقدير الفوارق بين الصفات الشخصية للأفراد أمر بالغ الفائدة في حالات العمل ضمن فريق جماعي أو كمدير لمجموعة من الموظفين. تقدير السمات الشخصية الخفية، لكن ذات القوة الكبيرة، مثل: التعاطف والكرم، يساعد للغاية في تقوية روابط العلاقة وجعل العمل ضمن الفريق أمرًا أسهل.   المدراء والقادة المميزون يكونون قادرين بشكل أكبر على تقدير وتعزيز والاستخدام الفعَال للأنواع المختلفة للشخصيات.   على سبيل المثال، إذا لاحظت أن أحد أفراد الفريق يتحدث بلطافة زائدة، ولكنه في نفس الوقت يكون محددًا في التعبير عن موضوع الحديث، فاستغله في إنشاء مواد أو برامج مفصلة للمشروع. سوف تستغل بذلك مهارات الفرد أفضل استغلال، وفي مكانها الصحيح، دون أن تسبب له الشعور بالتوتر.

english_section_name: Understanding Personality Traits


summary: لا تنتقص من قدر نفسك إذا كنت مفتقدًا للانضباط. قم بتغذية نفسك. حفز نفسك يوميًا.

document: فالقسوة مع نفسك لن تفيدك بشيء، بل إنها ستجعل تفقد تحفيزك كما يمكن أن تشعر بالإحباط (على حسب تأثير تلك العادة على حياتك)، وبدلًا من ذلك ضع في اعتبارك أن الشعور بعدم الانضباط أمر طبيعي وأنها قدرة يستطيع أي شخص أن يتعلمها ويصبح ماهرًا بها أيضًا، لكن الأمر يستغرق وقتًا مثله مثل أي شيء جديد. ولقد أظهر بحث من عام 2011 أن 27% ممن أجابوا عن الأسئلة قالوا أنهم بحاجة للمساعدة فيما يتعلق بالعزيمة والتحكم بالنفس.  لكن يشعر معظمهم بالأمل في أن يصبحوا أفضل من هذه الناحية. فالتحكم في النفس قد يكون مصدر محدود يمكن استنزافه فبعض المواقف قد تهز انضباطك أكثر من غيرها، فقلة النوم مثلًا قد تجعلك تأخذ قرارات خاطئة كما أنه يمكنها أن تجعلك تفرط في الأكل، ولذلك فإن تغذية عقلك وجسدك وروحك سيساعدك في رحلتك لتصبح أكثر انضباطًا.  تناول وجبات غذائية متوازنة، واحرص على تناول من 3 إلى 5 وجبات صغيرة في اليوم تحتوي على مختلف الخضروات، والفواكه، والبروتينات، والحبوب الكاملة، واشرب الكثير من المياه لتحافظ على ترطيب جسدك. قم بعمل الرياضة بانتظام.  وحافظ على نشاطك الجسدي بانتظام بينما تحاول أن تنفِّذ أهدافك في الانضباط، فالتمرينات الرياضية لا تحسِّن من مزاجك فقط بل تمنحك الطاقة والتحفيز لتنجز أهدافك. اعمل على تقليل الضغط العصبي لأنه يمكن أن ينتقص من إنتاجيتك وصحتك بشكل عام، ويمكنك تقليل الضغط العصبي بالحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة أنشطة تعتني فيها بنفسك مثل أخذ حمام ساخن أو التمشية في الحديقة، بالإضافة إلى ممارسة بعض أنشطة الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا، كما أن الصلاة تساعد كثيرًا على التعامل مع المواقف التي تؤدي إلى الضغط العصبي. لذلك أفضل طريقة لأن تصبح أكثر قدرة على تحقيق أهدافك هي تكوين العادات، ويشرح كتاب "قوة العادة" أن العادات تأخذ محلها في المخ في نفس منطقة ردود الأفعال التلقائية بدلًا من القشرة الأمام جبهية في المخ والتي تتحكم في اتخاذ القرارات، وستحتاج في بداية الأمر إلى الكثير من التحفيز للقيام بالأفعال التي تتطلب الانضباط والالتزام حتى تصبح هذه الأفعال عادة لا تحتاج منك تفكير. ويمكنك أن تلجأ لاستراتيجيات تحفيز نفسك مثل قراءة أقوال أو كتب تحفيزية ملهمة، أو مشاهدة فيديوهات تحفيزية مثل “Ted Talks”، والتحدث مع شخص يلهمك عبر الهاتف. افعل أيًا من ذلك في الصباح أو وقتما احتجت لذلك من أجل إشعال حماستك للمهام الصعبة.

english_section_name: Promoting Self-Discipline Each Day

summary: فكر لماذا تريد أن تصبح منضبطًا. تخيل هدفك. ضع خطة عمل. جهز نفسك لأخذ الخطوات الفعلية وقرر متى تبدأ. توقع المشكلات المحتملة وضع الخطط للتغلب عليها. قم بتحديث تقرير التقدم الخاص بك وراجع الخطة. أعِد صياغة أخطاءك.

document: هل تحاول أن تحقق هدفًا ما لكن تشعر بوجود بعض العوائق التي تواجهك؟ فقد تريد أن تصبح شخصًا يستيقظ مبكرًا لكن لديك عادة السهر والنوم متأخرًا. وقد تكون موهبتك الموسيقية الفذة تنحدر لأنك لا تتدرب. أو قد تريد فقدان الوزن لكنك لا تحب التمرينات الرياضية. لذلك حاول أن تخصص بعض الوقت للتفكير في الأمر حتى تستطيع تصغير دائرة تحديد الأهداف. فالتخيل هو مفتاح النجاح في تحديد الأهداف، فينبغي أولًا أن تفكر بوضوح في أهدافك وتحدد كيف تبدو، ثم يجب عليك بعد ذلك أن تحِط نفسك بهذه الأهداف سواء جسديًا أو ذهنيًا.  وتعد طريقة "محاكاة العملية" هي أحد أفضل الطرق التي تم تجربتها وأثبتت نجاحها في المساعدة على تحقيق الأهداف. وتتضمن هذه الطريقة تخيُّل نفسك بينما تأخذ الخطوات الضرورية لتحقيق هدف ما بدلًا من مجرد تخيُّل النتيجة النهائية.  كما يمكنك التدرب على تخيل الأمر من خلال التأمل اليومي أو عمل لوحة مرئية بأهدافك. ويمكنك عمل جدول بذلك سواء بيدك، أو على برنامج "وورد" أو "إكسل"، ولا تقلق بشأن ملئه في هذه المرحلة، لأن تلك هي المرحلة القادمة! بل ضع الهدف كعنوان في منتصف أول الصفحة مثل "الانتظام في التمرينات الرياضية"، ثم بعد ذلك أضف عناوين الأعمدة التالية بنفس الترتيب:  "الفعل" "وقت البدء" "المشاكل المحتملة" "استراتيجيات التغلب على المشكل المحتملة" "تقرير التطور" ثم بمجرد الانتهاء املأ الخانات الموجودة أسفل العناوين. فالخطوات الفعلية هي الخطوات التي تقوم بفعلها لتقربك من هدفك. فبعد أن تحدد بضعة خطوات فعلية جيدة حدد الوقت الذي ستبأ فيه هدف الانضباط الخاص بك.  ويمكن أن تكون الخطوات الفعلية أي شيء بدءًا من تقليل الوقت الذي تقضيه في أنشطة غير مثمرة تعيقك عن عمل التمرينات الرياضية، إلى التأكد من أن ملابسك الرياضية التي ترتديها وأنت ذاهب للصالة الرياضية "الجيم" جاهزة من الليلة السابقة. أما إذا كنت تجد صعوبة في الخروج بأفكار فيمكنك تجربة العصف الذهني، كما يمكنك سؤال أحد أفراد أسرتك، أو أصدقائك، أو أي شخص آخر ترى أنه يمكنه مساعدتك. وغالبًا ما ستفكر في عدة أفعال مما سيتطلب منك أن تضيف المزيد من الصفوف، لذلك خذ وقتك في التفكير، واكتب كل ما تفكر به. وقد تخطط أن تبدأ اليوم، أو غدًا، أو عند نهاية الأسبوع أو الشهر، لكن ينبغي أن تجعل خطتك واقعية بوضع المعايير الزمنية عين الاعتبار. فإذا كان أحد خطوات تنفيذ خطتك هو "التدرب في الساعة السادسة صباحًا من كل يوم" فأنت لن تستطيع القيام بهذه الخطوة اليوم إن كنت قد وضعت تلك الأهداف والخطوات لتوك عصر اليوم. فكر في أي مصاعب قد تطرأ عليك أثناء قيامك بالخطوات وضع خطة للتعامل مع هذع المصاعب في أولها. فإن كنت قررت مثلًا: "عمل التمرينات الرياضية في السادسة صباحًا من كل يوم" لكنك تعلم علم اليقين أنه عندما يرن المنبه أنت توقفه ثم تستسلم للنوم من جديد وتفكر أنك تستطيع النوم ثانيةً.  ويمكنك بدلًا من ذلك التفكير في حلول جربتها في الماضي ونجحت معك، لكن إن كنت تعلم في قرارة نفسك من خلال تجاربك السابقة أن استراتيجية ما لن تفلح (مثل الضغط على نفسك من أجل الاستيقاظ مبكرًا في حين أنك فشلت في ذلك عدة مرات في الماضي) فمن الأفضل أن تتخلى عن الفكرة.  لأنك عندما تحاول أن تعيد استخدام طرق لم تفلح بالفعل فأنت بذلك تحكم على نفسك بالفشل والإحباط، لذلك انتقل إلى أفكار أخرى مثل أن تفكر في نقل المنبه إلى مكان بعيد عن متناول يديك وأنت نائم لأنه يمكن أن ينجح في إيقاظك هكذا لأنك حينها ستبذل مجهودًا كي تغلقه. بعد أن تبدأ في الخطوات الفعلية وتنفيذ استراتيجيات حل المشكلات عندما تطرأ، اكتب ملاحظة بموعد بدءك في التنفيذ واكتب إذا ما كانت النتائج مرضية أم لا، ثم بمجرد انتهاء مدة خطتك انظر إلى ملاحظات التقدم التي كنت تكتبها طوال ذلك الوقت.  وفكر في الجوانب التي نجحت في خطتك وتلك التي لم تفلح بينما تراجع الخطة؛ واسأل نفسك فيما يتعلق بالأشياء التي لم تفلح إذا كان يوجد شيء مفيد تتعلمه من تلك التجربة لتقربك أكثر من هدفك في المرة القادمة وضمِّن ذلك في الخطة في المرة القادمة. أما إذا لم تتعلم أي شيء مفيد من تلك التجربة فأوقف تلك الاستراتيجية واستبدلها بأخرى، وعُد إلى الطرق المقترحة وفكّر في أفكار جديدة إذا كنت تعاني مع هذه الخطة. فحتى إن كنت فشلت تمامًا في المحاولة الأولى فالأمر يستحق أن تدفع نفسك لتحقيق هدفك في أن تصبح أكثر انضباطًا، لكن سيتطلب منك ذلك أن تعيد صياغة أخطائك على هيئة فرص لتتعلم منها. المهم ألا تستسلم أبدًا! فلقد وجد الباحثون أن هناك استجابتين محتملتين من المخ تجاه اقتراف الأخطاء: إما الهبّ لحل المشكلة على الفور، أو الإغلاق تمامًا. والأشخاص الذين ينتبهون لأخطائهم هم أكثر قابلية لأن يتعلّموا طرقًا جديدة لتصحيح هذه الأخطاء في المستقبل، أما من يتغاضون عن أخطائهم أو يتوقف مخهم لا يتغيروا أو يطوّروا من أنفسهم، لذلك انتبه جيدًا إلى مواضع النقص لديك وفكر في كيفية تحسينها في المستقبل.

english_section_name: Taking Action to Be More Self-Disciplined


summary: استخدم قالب جاهز لتصميم لوحة اللعب. عمل لوحة اللعب. ارسم لوحة اللعبة يدويًا. استخدم أحد برامج الكمبيوتر لصناعة قالب أكثر دقة. اصنع ملف PDF لتصميم اللوحة وقم بطباعته كملصق كبير الحجم من خلال واحدة من محلات الطباعة المتخصصة.

document: الطريقة الأسهل هي أن تعيد استخدام لوحة مونوبولي قديمة. ضع ورقة التصميم الجديدة مباشرة فوق اللوحة القديمة وحاول أن تستشف الأبعاد من أسفل ورقة التصميم الجديدة بحيث تقدر على رسم خانات اللعب. لا يوجد أي حاجة للقطع أو القياس، فقط قم بتتبع الخطوط والعلامات الموجودة في اللوحة القديمة ولن تحتاج بعد ذلك لأي شيء آخر.  إذا كنت لا تملك لوحة مونوبولي فالحل وقتها أن تبحث عبر الإنترنت عن صور تصميمات المونوبولي التقليدية. يمكنك كذلك أن تستفيد من المواقع الخاصة بمحبي اللعبة والتي تحتوي تصميمات مختلفة مرفوعة من قبل المستخدمين والمهووسين باللعبة. يمكنك أن تجد تصميمات تقليدية أو تصميمات مخصصة أنشأها المستخدم بحسب رغبته، وفي الحالتين يمكنك الاستفادة منها في صنع التصميم الخاص بك. إذا لم تعتمد على استخدام لوحة قديمة، فسوف يكون من الضروري البحث عن مادة ما يمكنك قطعها بمقاس 45×45 سم على أن تكون قابلة للطيّ كذلك بحيث تقدر على تخزينها. يمكنك على سبيل المثال أن تستخدم الكرتون أو الورق المقوى. يمكن أن تكون لوحة المونوبولي أصغر حجمًا من 45 سم طولًا وعرضًا، لكن يمكنك كذلك أن تجعلها أكبر حجمًا بحيث تمنح نفسك مساحة أكبر للتصميم والرسم كما ترغب.  تأكد من وجود صندوق أو حاوية تخزين يمكنك أن تضع بها لوحة المونوبولي. انتبه إلى ذلك وأنت تختار أبعاد لعبتك الجديدة. يمكنك أن تصنع لوحة قابلة للطيّ أو مفرودة بشكل دائم، لكن الأهم هو أن تضمن وجود صندوق ومساحة تخزين مناسب لحجم هذه اللوحة. يمكنك أن تقوم بهذه المهمة باستخدام أدوات الرسم التقليدية أو أن تلجأ إلى برامج الكمبيوتر. تسمح لك الطريقتان بالتلاعب بالألوان والصور كما تحب دون مشكلة. قد يكون الرسم اليدوي أسهل بالنسبة لك إذا لم تكن معتادًا على استخدام البرامج الإلكترونية. قد يتحكم في اختيارك كذلك رغبتك في إنتاج اللعبة بلمسة يدوية عفوية أم بشكل إلكتروني دقيق وكأنها نسخة طبق الأصل من شكل اللعبة التقليدي. سوف تكون المسطرة أحد الأدوات التي تحتاج إليها في هذا الوقت. احسب خانات اللعب والمساحة المخصصة لوضع بطاقات فرصة وصندوق المجتمع على اللوحة. تمتلك كامل حرية الإبداع في تصميم هذه الخانات، لكن تكتسب لعبة مونوبولي بالأساس جزءًا من شهرتها ورونقها الخاصة من عملية التناسق الهندسي الكبير المميز للوحة اللعب الخاصة بها. إذا كنت مهتمًا بهذا الأمر، فاهتم بمسألة الأبعاد والتناسق بين كل الخانات والتماثل بين نصفي اللوحة. يمكنك أن تقوم بتحميل تصميم جاهز والتعديل عليه باستخدام برنامج الفوتوشوب أو أن تقوم بإعداد تصميم اللوحة بالكامل من الصفر باستخدام واحدة من برامج الرسم أو المواقع الإلكترونية المخصصة لمثل هذه المهام.   يوجد العديد من البرامج المجانية التي يمكنك استخدامها، مثل: رسومات جوجل أو Google Drawings، والذي يمكنك استخدامه في الحال ويوفر عليك شراء برمجية خاصة. بما أن حجم اللوحة أكبر من المساحة التي يمكن طبعها باستخدام الطابعة المنزلية العادية، فالحل الأمثل هنا هو أن تقوم بتقسيم الصورة إلى عدة صور بمقاس الطباعة التقليدي باستخدام برنامج تحرير الصور ثم إيجاد طريقة لتجميعهم معًا بعد الطبع.   يمكنك باستخدام الكمبيوتر كذلك أن تحاكي نفس خطوط الكتابة المستخدمة في نسخ المونوبولي الرسمية إذا رغبت في ذلك. يمكنك بعد ذلك أن تلصق هذا الملصق بسهولة على لوحة المونوبولي القديمة أو التي صنعتها من الورق المقوى. تأكد من التخلص من أي فقاعات هوائية في أسفل الملصق قدر الإمكان. تأكد من استخدام قياسات صحيحة بحيث يغطي الملصق اللوحة تمامًا دون أي زيادات أو نواقص قدر الإمكان. استخدم سكين أو شفرة حلاقة لقطع ملصق التغطية قليلًا من النصف (مجرد حز بسيط)، بحيث يمكن أن ينطوي على نفسه عندما ترغب في تخزين اللوحة.

english_section_name: Building Your Board

summary: اصنع بطاقات فرصة وصندوق المجتمع. اصنع بطاقات إثبات الملكية للمدن والملكيات المتاحة في اللعبة. اصنع عملتك النقدية المميزة.

document: تحتاج إلى 16 بطاقة لكل مجموعة من الاثنين. يمكنك أن تحتفظ بنفس الأوامر والمكافآت والعقوبات الواردة في تلك البطاقات، لكن على الأقل تأكد من تخصيص تصميم البطاقة والنصوص بشكل متناسب مع التصميم الجديد لشكل لعبة المونوبولي الذي تعتمد عليه.   مثال: يمكنك أن تكتب في واحدة من البطاقات "اذهب إلى مدينة الاسماعيلية" بدلًا من "اذهب إلى مدينة نيويورك"، إذا كنت أحداث هذه النسخة من لعبة مونوبولي ذات طابع مصري أو عربي. بالنسبة لبطاقات صندوق المجتمع، يمكنك أن تغير "ادفع مصاريف المدرسة" إلى "ادفع مصاريف الشاطئ"، إذا كنت تصنع نسخة من اللعبة مبنية حول شهور الصيف والمدن الساحلية. يمكنك أن تصمم البطاقات بأي شكل أو حجم أو لون على حسب رغبتك. استخدم الألوان والأقلام الخشبية والفلوماستر المفضلة بالنسبة لك إذا كنت تفضل صناعة هذه البطاقات بشكل يدوي. يفضل أن تستخدم نفس أسعار وقوانين الإيجار والرهن المتبعة في بطاقات اللعبة الأصلية، لكن في المقابل اترك لنفسك حرية تصميم الجزء الخلفي من هذه البطاقات كما تحب. قم بالكتابة اليدوية أو الرسم أو وضع ملصقات التزيين حسب رغبتك.   يمكنك كذلك أن تطبع مباشرة على بطاقات من الكرتون أو الورق المقوى إذا كنت سوف تعتمد على تصميم إلكتروني باستخدام برنامج الفوتوشوب أو مايكروسوفت وورد.   تأكد من استخدام وسيلة لتقوية أو عزل كل بطاقات اللعبة. يضمن لك ذلك طول عمر البطاقات والحماية الجيدة ضد حالات النزاع والخلافات القوية المتوقعة بين اللاعبين. يمكنك أن تشتري أموال اللعب من محلات الألعاب أو عبر الإنترنت، لكن الأمر الأكثر إثارة هو أن تعمل على صناعة عملتك النقدية الخاصة بك والمناسبة لشكل نسختك من اللعبة.  يمكنك أن ترسم أو تطبع الأموال حسب رغبتك.   أطلق لإبداعك العنان في تصميم وزخرفة الأموال. على سبيل المثال: إذا كنت تصنع نسخة من المونوبولي مبنية كليًا على أفلام المخرج الأمريكي المميز "كوينتن تارانتينو"، فما رأيك أن تضع أوجه شخصيات الأموال على العملات النقدية، بحيث تحمل كل فئة نقدية نفس صورة شخصيتك المفضلة من فيلم من تلك الأفلام؟ تخيل حجم الإثارة والمتعة خاصة إذا تشاركت اللعب مع مجموعة من الأفراد المهووسين بأفلام تارانتينو كذلك. يمكنك كذلك أن تطلق أسماء جديدة على العملات النقدية. بدلًا من الدولار أو الجنيه، يمكنك أن تطلق عليها "الحشرات الصغيرة"، إذا كنت تصنع نسخة اللعب على شكل غابة وحيوانات تبحث عن الأكل، أو بأي تسمية أخرى تخطر على بالك.

english_section_name: Creating the Cards

summary: اختر قطع اللعب. انجت قطع اللعب الخاصة بك. صمم المنازل والفنادق.

document: يمكن أن يشارك في لعبة المونوبولي ما بين 2 إلى 8 لاعبين في المباراة الواحدة حيث يحصل كل لاعب على قطعته الخاصة التي يمكنه تحريكها بحسب ما يحصل عليه في حجري النرد. لذلك من البديهي أن تحتاج إلى ثمانية قطع لعب أو أكثر في حالة رغبت في تغيير القوانين وضم المزيد من اللاعبين. يمكنك أن تعيد استخدام قطع لعب المونوبولي القديمة أو أي رموز بلاستيكية أو خشبية متاحة أو أن تصمم قطعك الجديدة الخاصة. تمامًا مثل كل أجزاء هذا المقال، أطلق العنان لخيالك وحاول أن تبدع في استخدامك للأشكال والتصميمات المختلفة وربط كل ذلك بالفكرة المبني حولها التصميم الجديد للعبة. يمكنك أن تستخدم بعض المواد سهلة التشكيل، مثل: الطين الصلصال أو الورق المعجون، في صناعة قطع لعب صغيرة الحجم. فكر كذلك في الاعتماد على بعض العناصر الموجودة بالفعل في منزلك أو أجزاء من الألعاب الأخرى. إذا كانت نسختك من اللعبة تدور حول الشخصيات الخارقة، فيمكنك أن تستخدم بعض الدمى الصغيرة لأبطال خارقين مثل باتمان وسوبر مان كقطع لعب سواء قمت بنحتها بنفسك أو اشتريتها جاهزة.   احرص على استخدام قطع لعب صغيرة الحجم ومتناسبة مع الحجم الكلي للوحة اللعب التي سبق لك صناعتها. يوجد العديد من منتجات طين الصلصال المتاحة للشراء التي يمكنك أن تستخدمها بسهولة في صناعة قطع اللعب الخاصة بك. لا تنسَ أنك بحاجة إلى حجري نرد. يمكنك الاختيار بين شرائهما أو استخدام حجري نرد أي لعبة أخرى متوفرة لديك أو في المقابل تصممها من الطين أو الخشب أثناء عملك على صناعة بقية قطع اللعب. اختر شكلًا وموادًا سهلة الصنع وقابلة لاستنساخها عدة مرات، حيث أنك تحتاج إلى صناعة 32 منزل و16 فندق يكونون متاحين للاعبين للشراء من خلال اللعبة. تسمية "المنزل" و"الفندق" هي الوضع الأصلي المتبع في اللعبة، لكنك قادر بطبيعة الحال على اختيار أي شكل أو تسمية على حسب رغبتك في أثناء صناعتك لنسختك الخاصة. يمكنك مثلًا أن تجعلها مجموعة من القطع الأثرية إذا كانت اللعبة مبنية حول مدينة القاهرة والفراعنة.   يمكنك كذلك أن تعيد طلاء قطع المنازل والفنادق من لعبة مونوبولي قديمة بحيث تصبح متوافقة مع التصميم ونظام الألوان الجديد المستخدم في نسختك الخاصة من اللعبة. يمكنك أن تمرح بقواعد وشكل اللعبة أكثر وأكثر من خلال صناعة مجموعة مختلفة من المنازل والفنادق متنوعة القيمة. على سبيل المثال، يمكنك أن تستخدم في نفس اللعبة المنازل العادية وناطحات السحاب والقلاع، على أن يكون لكل منهم مصاريف إيجار وثمن شراء مختلف.

english_section_name: Making the Markers


summary: انشري القطرم في أرجاء بيتك. أعدي رذاذا طاردًا. جهزي أنواع أخرى من الطوارد الطبيعية.

document: يشتهر القطرم بطرد الصراصير. ضعيه في أكياس صغيرة وفرقيها في أرجاء البيت. احرصي على وضع الأكياس في مكان عال مثل فوق الرفوف أو في خزانات المطبخ العالية وعلى الأسطح المرتفعة. تتجمع الصراصير في الأماكن العالية غالبًا. ضعي القطرم في كمية صغيرة من الماء واتركيه يغلي على نار هادئة ثم ضعي هذا السائل في عبوة رذاذ. رشي محلول القطرم هذا على قواعد الجدران وفي خزانات المطبخ وتحت المغاسل والثلاجة وفي أي مكان آخر رأيت به الصراصير.  لا تستخدمي هذا الرذاذ إذا كان لديك قطط. هناك بضع مواد لا تحبها الصراصير وتساعد في طردها. وجد أن أوراق الغار والخيار والثوم تساعد في طرد الصراصير وردعها عن غزو البيت؛ ضعي هذه الأشياء في أرجاء بيتك للتخلص من الصراصير.  لا تفسد أوراق الغار الثوم بسرعة، ولكن قشر الخيار سيفسد سريعًا، لذا ضع قشر الخيار في مكان يسهل عليك تذكره بسهولة لتغييره.

english_section_name: Repelling Roaches

summary: اصنعي محلول الطحين وحمض البوريك. اخلطي البورق مع السكر البودرة. أعدي فخًا بحمض البوريك. أعدي محلول السكر وصودا الخبز. أعدي فخًا بالفازلين. جربي الزيوت العطرية. أعدي مبيد الحشرات بزيت القرنفل. رشي التراب الدياتومي في أرجاء بيتك. أعدي رذاذ الصراصير.

document: وضع مبيد النمل والصراصير الطبيعي هذا آمنٌ على البيت ويمكنه قتل هذه الحشرات إذ سيجذبها الطحين ويقتلها حمض البوريك. ارتدي قفزات عند خلط هذا المحلول واخلطي فنجانًا (120 جم) من حمض البوريك وفنجانًا (120 جم) من الطحين وأضيفي من الماء ما يكفي لجعله سائلًا.   اسكبي المحلول في علب صغيرة كأوعية أو مرطبانات بأغطية. ضعيها في أرجاء منزلك في الأماكن التي يحتمل تواجد النمل والصراصير بها مثل تحت الثلاجة وفي مؤخرة أدراج المطبخ، كما يمكنك وضعها في خارج البيت. يمكنك أيضًا نقع كرات قطنية في المحلول ووضعها في الخارج.   حمض البوريك سام، لذا أبعديه عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. تتمثل إحدى الطرق الطبيعية الأخرى لقتل الصراصير والنمل في خلط البورق مع السكر البودرة. تعمل هذه الطريقة بصورة مشابهة للطحين وحمض البوريك. اخلطي جزأين من البورق مع جزء من السكر البودرة. أضيفي قطرتين إلى ثلاث من زيت النعناع العطري إلى الوصفة.   رشي الخليط في الأماكن التي يتواجد بها النمل أو الصراصير. يمكنك إضافة الماء إلى المحلول لجعله سائلًا أيضًا. انقعي كرات قطنية في المحلول وضعيها في أرجاء المنزل. خذي حاوية بلاستيكية قديمة نظيفة واصنعي بها ثقبًا قرب الحافة. اصنعي عدة ثقوب إذا كان الفخ سيوضع بالداخل، أما إذا كان سيوضع فالآخر فسيكون ثقبًا واحدًا فقط. اخلطي فنجانًا (120 جم) من البورق مع فنجان (120 جم) من السكر في وعاء. أضيفي الماء أو عسل النحل أو دهن الخنزير لجعل الخليط رطبًا.  شكلي الخليط بشكل كرات وضعيها على غطاء الحاوية البلاستيكية. ضعي الوعاء مقلوبًا وضعي الفخ في أي مكان توجد به الصراصير أو النمل. تتمثل طريقة أخرى لقتل الصراصير والنمل دون مبيد حشري في استخدام السكر وصودا الخبز؛ سيجذب السكر الحشرات وستقتلها صودا الخبز. اخلطي جزءًا من السكر مع جزء من صودا الخبز وضعي الخليط في أوعية صغيرة أو أغطية. اتركي المحلول حيث يرجح أن تجده الصراصير أو النمل. يمكنك وضع مصدر للماء بجوار المحلول لأن شرب الماء سيسرع عمل صودا الخبز.  ضعي الخليط تحت ثلاجتك أو في الخزانات أو قرب المداخل. يمكنك عمل فخاخ منزلية الصنع وغير سامة للصراصير والنمل بالفازلين. ضعي الفازلين في وعاء صغير وأضيفي له السكر أو الطحين لجذب الصراصير والنمل. ضعي هذه الأوعية حيث تصل لها الحشرات.  ستضطرين بهذه الطريقة للخروج وإفراغ هذه الفخاخ بانتظام ووضع فازلين جديد. يمكن لبعض الزيوت العطرية أن تطرد النمل من منزلك. اختاري أحد هذه الزيوت العطرية فقط وضعي بضع قطرات منه على كرة قطنية وامسحي أماكن تواجد النمل في منزلك. جربي عدة زيوت عطرية لتضمني أن يتركك النمل وشأنك جربي زيت البرتقال أو الليمون أو القرنفل أو شجرة الشاي. يعمل زيت القرنفل على قتل النمل والصراصير، وهو من الزيوت العطرية شديدة القوة، لذا اخلطيه بمواد أخرى. اخلطي ربع فنجان (60 مل) من الماء النقي مع ربع فنجان (60 مل) فودكا. أضيفي 15 قطرة من زيت النعناع العطري و15 قطرة من زيت شجرة الشاي و1-3 قطرات من زيت القرنفل وضعي الخليط في عبوة رذاذ.   رشي الزيت في أي مكان ترين به النمل والصراصير. رشي قرب مداخل بيتك. استبدلي زيت شجرة الشاي ب15 قطرة من زيت النعناع إذا كنت سترشينه على الأسطح التي تأكلين عليها. لا يحب البعض استخدام حمض البوريك لأنه قد يكون سامًا على البشر لكن التراب الدياتومي ليس سامًا إذا أكل. رشي منه طبقة رقيقة قرب مداخل البيت وفي أي مكان تظنين الصراصير والنمل سيتواجد به. اخلطي جزءًا من الماء مع جزء من الكحول الأيزوبروبيلي أو جزء من زيت الزيتون أو جزء من الخل الأبيض المقطر وضعيه في عبوة رذاذ. رشي الصرصور بالمحلول كلما رأيته، فهذا سيغطي قشرته وسيختنق ويموت.

english_section_name: Killing Roaches and Ants

summary: غطي الفتحات المؤدية لبيتك بثنائي طرطرات البوتاسيوم. ضعي أنواع الطارد الطبيعية قرب كل المداخل. ازرعي النعناع حول بيتك.

document: يدخل النمل بيتك عبر الشقوق أثناء بحثه عن الطعام، فضعي ثنائي طرطرات البوتاسيوم في أي شيء يمكن أن يوصله للداخل لردعه عن البيت. سيردعه هذا وسيبعده عن بيتك. يمكن طرد النمل بالعديد من العناصر المنزلية الطبيعية؛ ضعي هذه العناصر قرب أي مداخل مؤدية لبيتك لطرد النمل ومنعه من غزو بيتك. جربي تفل القهوة أو الثوم والقرفة أو الفلفل الحار أو البابريكا أو النعناع أو القرنفل.  يمكن لليمون كذلك أن يطرد النمل. اعصريه بامتداد المدخل وضعي القشر على جانبيه. لا يحب النمل النعناع، لذا فقد يساعد وجوده حول بيتك في ردع النمل، كما أن إحاطة بيتك بالنعناع ستلطف الرائحة. ضعي نباتات النعناع بامتداد أساسات منزلك لطرد النمل.  يمكنك أيضًا وضع نباتات النعناع في أصص قرب مداخل بيتك.

english_section_name: Repelling Ants


summary: اترك البثور معرضة للهواء. البعد عن أي احتكاك أو ضغط. حماية البثور بضمادة. يجب الاستمرار في معالجة البثور حتى تُشفى بشكل تام.

document: تُشفي معظم فقاعات الدم من تلقاء نفسها بمرور الوقت ولكن بشرط الحفاظ نظافة وجفاف المنطقة المصابة مما يسمح بتسريع عملية الشفاء في أقرب وقت ممكن.  يساعد ترك البثور معرضة للهواء على عملية الشفاء كما يحد أيضًا من فرص الإصابة بالعدوى. إذا كانت البثور في منطقة عادة ما تحتك بشيء ما مثل الكعب أو إصبع القدم فإنه يجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحد من أي احتكاك بتلك البثور. من المرجح أن تتمزق أو تثقب هذه البثور إذا تعرضت للكثير من الضغط، وهو ما يحدث عند احتكاكها بشيء آخر مثل الحذاء الخاص بك لذا استخدم قماش قطني وقم بوضعه عليها لحمايتها.  يمكنك استخدام ضمادة سميكة لاصقة للحد من احتكاك تلك البثور بشيء آخر مع تركها معرضة للهواء حتى تشفي بشكل أسرع.  تأكد من وضع الضمادة في منتصف البثور لتخفيف الضغط والاحتكاك. يمكن تغطية تلك البثور التي تحتك عادة بشيء ما مثل البثور الموجودة في القدمين أو الأصابع بضمادة فضفاضة لمزيد من الحماية. تقلل الضمادة الضغط على البثور كما تقلل أيضًا من الاحتكاك وهما الأمران الأساسيان في شفاء البثور الدموية وتقليل فرص العدوى. تأكد من استخدام ضمادة معقمة وقم بتغييرها بانتظام. يجب تنظيف البثور والمنطقة المحيطة بها جيدًا قبل وضع الضمادة. إذا كانت البثور كبيرة بشكل ملحوظ يجب استشارة الطبيب لأنه في بعض الأحيان تحتاج هذه البثور إلى استنزافها ومن الأفضل أن يقوم بذلك الطبيب المختص لمنع حدوث العدوى.

english_section_name: Allowing it to Heal on Its Own

summary: يجب ملاحظة أي علامات للعدوى عند عنايتك بالبثور الدموية. ترقب زيادة الألم أو حدوث تورم أو احمرار حول البثور. ابحث عن الخطوط الحمراء التي تنتشر حول البثور. ترقب حدوث صديد أو تدفق سائل من البثور.

document: استشر الطبيب إذا وجدت أي عدوى وسوف يقوم طبيبك بوصف المضادات الحيوية التي تُؤخذ عن طريق الفم لعلاج العدوى. من المهم جدًا تنظيف وتضميد البثور جيدًا للحد من فرص حدوث العدوى.  إذا بدأت تشعر بالتوعك الصحي بشكل عام كالشعور بالحمى أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم فإن هذا قد يكون مؤشرًا على الإصابة بالعدوى. تشمل علامات العدوى احمرار وتورم حول المنطقة المصابة أو تزايد الألم بعد فترة طويلة من ظهور البثور. لذا ترقب حدوث هذه الأعراض وقم باتخاذ التدابير الطبية اللازمة لذلك. إذا ظهرت خطوط حمراء في المنطقة المصابة فإن هذا قد يكون مؤشرًا على حدوث عدوى خطيرة امتدت إلى الجهاز الليمفاوي. تحدث الالتهابات اللمفاوية عادة عندما تمتد الفيروسات والبكتيريا من الجرح المعدي إلى قنوات الجهاز اللمفاوي.   تشمل الأعراض الأخرى للالتهابات اللمفاوية تورم الغدد الليمفاوية وقشعريرة في الجسد وحمى وفقدان للشهية وتوعك صحي عام.   إذا كنت تعاني من هذه الأعراض اتصل بالطبيب على الفور. يعتبر خروج صديد مؤشرًا آخرًا على وجود عدوى محتملة بتلك البثور، لذا ترقب خروج الصديد الأصفر أو الأخضر أو سائل غائم متجمع في النفطة أو متدفق منها، وقدر ذلك عند التعامل مع البثور وقم بتنظيفها جيدًا لمنع العدوى.

english_section_name: Monitoring for Signs of Infection

summary: قرر أولًا ما إذا كان من الأفضل استنزاف هذه البثور أم لا. كن مستعدًا لاستخدام المشرط لفتح البثور. فتح واستنزاف البثور الدموية. قم بتنظيف وتضميد نفطة الدم بعد تجفيفها.

document: على الرغم من أن البثور الدموية تُشفى من تلقاء نفسها، إلا أنه في معظم الأحيان يجب تركها لتُشفى وقد يكون استنزافها في بعض الأوقات هو الخيار الأفضل، فعلى سبيل المثال إذا كانت تحتوي على كتير من الدماء أو تُسبب ألمًا شديدًا أو إذا كانت كبيرة فمن الأفضل استنزافها على أي حال.  فكر جيدًا حول ما إذا كنت حقًا بحاجة إلى استنزافها وتوخي الحذر.   هذا ما يحدث خاصة مع البثور الدموية والتي تتطلب معالجة أكثر حذرًا من البثور العادية. إذا قررت استنزافها فعليك أن تكون حذرًا للحد من فرص حدوث التلوث والعدوى. بسبب خطر العدوى يجب ألا تقوم باستنزاف البثور الدموية إذا كنت تعاني من مرض الإيدز أو السكري أو القلب أو السرطان. إذا قررت استنزاف البثور يجب التأكد من عدم تلوثها، لذا قم بغسل يديك ومنطقة البثور الدموية جيدًا بالماء والصابون قبل البدء مباشرة ثم قم بتعقيم المشرط بالكحول لاستخدامه في فتح البثور (لا تقم أبدا باستخدام مشرط مستقيم فهو أقل حدة من المشرط العادي، وفي بعض الأحيان يكون هناك ثقب في نهايته). قم بثقب نفطة الدم بعناية ولطف باستخدام المشرط. سيبدأ السائل بالخروج من الثقب الذي قمت به حينها يمكنك الضغط بلطف لاستخراج السائل من البثور إذا لزم الأمر ذلك. يمكنك وضع مطهر على البثور (إذا لم يكن لديك أي حساسية) مثل البيتادين. قم بتنظيف المنطقة حول البثور وتضميدها بضمادة معقمة وتجنب أي ضغط أو احتكاك بعد القيام بذلك قدر الإمكان. لدرء أي عدوى محتملة يجب العناية بها وتغيير الضمادة بانتظام.

english_section_name: Knowing How and When to Drain a Blood Blister

summary: قم بتجفيفها بعناية. قم بتنظيف النفطة وتطهيرها. اترك الجلد سليم. قم بتضميد البثور بضمادة نظيفة.

document: إذا ثُقبت النفطة أو تمزقت نتيجة للضغط أو الاحتكاك فيجب حينها العمل سريعًا على تنظيفها لمنع حدوث العدوى كما يجب عليك البدء بتجفيف السائل من النفطة إذا مُزقت. يجب غسل المنطقة المصابة بعناية ووضع مرهم مطهر (مسموح به بمن يعانون من الحساسية) تمامًا كما لو قمت بثقبها بنفسك.  تجنب استخدام الكحول أو صبغة اليود مباشرة على البثور لأن هذه المواد يمكن أن تؤخر عملية الشفاء. بعد القيام بتجفيف السائل يجب الحرص على ترك باقي الجلد سليم وقم بتنظيفه بعناية. يوفر هذا الجلد حماية إضافية للبثور ويساعد على تسريع عملية الشفاء، لذا لا تقم بنزع الجلد الموجود حول حواف النفطة. وضع ضمادة نظيفة على النفطة أمر هام جدًا للوقاية من العدوى لأن هذه الضمادة تحمي البثور بشكل كاف لتجنب تمزق المزيد من الأوعية الدموية. لا ينبغي أن تربط الضمادة بإحكام شديد بحيث تعوق الدورة الدموية في المنطقة المصابة، كما يجب تغييرها يوميًا بعد تنظيف البثور. يجب أن تترك تلك البثور لمدة أسبوع حتى تتماثل للشفاء.

english_section_name: Treating a Burst or Broken Blood Blister

summary: قم بإزالة الضغط عن البثور الدموية. قم بوضع الثلج على البثور إذا كانت مؤلمة بعد الإصابة مباشرة. في الظروف العادية، لا تقم بثقب البثور.

document: ابدأ بإزالة أي ضغط ثم قم بتعريض تلك البثور للهواء، ويجب التأكد من عدم تعرضها للاحتكاك أو الضغط حيث يعمل الهواء على شفاء هذه البثور بشكل طبيعي. إما إذا لم يكن هناك أي ضغط عليها فإنها ستظل سليمة ولن يتم تمزيقها أو فتحها أو تلوثها. يمكن وضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة في مدة تتراوح من 10 إلى 30 دقيقة للمرة الواحدة.  يمكنك القيام بذلك للحد من الألم وتبريده البثور إذا كانت دافئة ومؤلمة. كما يمكن أيضًا وضع الثلج عليها بانتظام وليس فقط بعد الإصابة مباشرة.   لا تقم بوضع الثلج مباشرة على الجلد، لأن هذا قد يسبب قضمة الصقيع أو الحروق الباردة. بدلًا من ذلك، قم بوضع منشفة بين الثلج والجلد لحماية المنطقة المصابة.   قم بوضع هلام الصبار بلطف على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والتورم. قد يكون هذا مغريًا ولكن فتحها قد يؤدي إلى تلوثها مما يؤخر عملية الشفاء الطبيعية للمنطقة المصابة، وإذا كانت البثور في مكان تقوم بالضغط عليه عادة فحاول ألا تضع ضغطًا زائدًا عليه.

english_section_name: Treating it Immediately after Injury


summary: صممي بترونًا.

document: يمكنكِ صنع بترول بسيط وسريع للسروال عن طريق رسم الخط الخارجي لسروال يناسبك جيدًا على قطعة من ورق الحرف اليدوية.  اثني السروال إلى النصف وتأكدي من أن الجيوب الأمامية على الجانب الخارجي. ارسمي الخط الخارجي للسروال المطوي على ورقة الحرف. أضيفي 2.5 سم حول الجزء السفلي وجوانب البترون لإتاحة مسافة للخياطة. أضيفي 4 سم إلى الجزء العلوي من البترول لحزام الخصر. قصي البترون بمقص.

english_section_name: Shorts for Women

summary: حملي نماذج للبترون عبر الإنترنت. خيطي مطاط حزام الخصر.

document: من أسهل وأسرع الطرق لتفصيل سروال رجالي أو رياضي للرجال هي تحميل نماذج لبترون عبر الإنترنت.  يمكنكِ الحصول على نماذج بترون بالتزامن من تلك التعليمات في هذا الرابط: http://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/PDF%20Pattern/Boxer%20Short%20Pattern.pdf  اضبطي الطابعة على ورق بحجم A4 ولا تفحصي صندوق مقياس الطباعة أثناء الطباعة. اتبعي التعليمات المدونة على البترون لتفصيل كل شيء معًا؛ كل ركن مدونًا عليه أرقام ويمكنكِ تفصيل البترون بأكمله عن طريق توفيقها معًا. قصي نماذج البترون والصقيها في الأماكن المناسبة. استخدمي غرزة متعرجة لخياطة الحواف المكشوطة للمطاط معًا مع تشبيكهما بحجم 1.5 سم.  تأكدي من أن المطاط سيسع خصر الشخص بشكل مُحكم وذلك عن طريق قياس خصر الشخص وطرح 7.5 منه بحيث تتوفر مساحة لتمدد المطاط.

english_section_name: Shorts for Men


summary: اجعل القطة تعرف صوتك. قم بتقديم الطعام الجاف والرطب لقطتك. حاول التقرب لقطتك بواسطة تقديم الطعام. احرص على مراقبة مظاهر العدوانية. قم باستخدام المنتجات الفرمونية. قم بمداعبة القطة بواسطة ملعقة.

document: إذا بدت القطة قابلة للترويض، تكون الخطوة التالية هي جعلها تتعود عليك وعلى صوتك. اجلس بالقرب منها وتحدث إليها بصوت هادئ ورقيق. أثناء تحدثك إلى قطتك، قم بتقديم بعض الطعام إليها لكي تمضغه. جرب القيام بذلك لمدة ثلاثة أيام. في عضون ذلك، لا تحاول الاقتراب من قطتك.  بعد مرور ثلاثة أيام، قم بملاحظة لغة الجسد لتحديد إذا كانت تشعر القطة بالراحة نحوك. ترفع القطة السعيدة أذنيها لأعلى وترفع ذيلها ومن الممكن أن تقوس ظهرها. قد يبدو فروها مستوي ويمكن أن تخرخر. استخدم ملعقة من الطعام الرطب أو سمك التونة المعلب وامسك بها مع اقترابك للقطة. نادي عليها باسمها أو قل "كيتي". إذا قامت القطة بالهسهسة، يعني ذلك شعورها بالخوف واحتياجها لبعض الوقت حتى تشعر بالراحة نحوك. أتح لها الفرصة للتعود عليك بتركها تتناول الطعام الجاف حولك. إذا كانت القطة تقوم بتصرفات عنيفة، مثل الاندفاع أو الهدر، فتحتاج تلك القطة لوقت أكثر حتى تعتاد على وجودك. ينبغي أيضًا إعادة النظر في إبلاغ سلطات الحيوانات. إذا كنت ترغب في تهدئة قطتك وجعلها أكثر تقبلًا، يمكنك محاولة استخدام المنتج الفرموني. تستخدم تلك المواد عن طريق إصدار فرمونات القطط التي تعمل على تهدئها بواسطة الرائحة. يمكنك أن تقوم برش تلك البخاخات حول المنطقة التي توجد بها القطة. لكن كن حذرًا من شعور القطة بالخوف أو الغضب بسبب صوت البخاخ. تتوفر أيضًا مناديل مبللة فرمونية يمكنك استخدامها لمسح أماكن محددة. يمكنك أيضًا استخدام الجهاز الناشر إذا كانت القطة توجد بمنطقة مغلقة. أحضر ملعقة طبخ خشبية طويلة أو ملعقة الصيدلي وقم بتغليفها بقطعة من القماش، يعمل الصوف جيدًا أيضًا. أحضر ملعقة من الطعام ببطء بالقرب منك لكي تصل للقطة دون القيام بإفزاعها. بينما تأكل القطة طعامها، قم بالاقتراب منها وداعبها بواسطة الملعقة الخشبية. قد تحتاج لبعض المحاولات لمدة أيام قليلة حتى تشعر القطة بالارتياح نحو تلك العملية. إذا حاولت القطة الابتعاد عنك، لا تطاردها. قم بمداعبتها في وقت لاحق.

english_section_name: Letting the Cat Adjust to Your Presence

summary: قم بارتداء ملابس واقية. قم بمداعبة قطتك بيدك. حاول حمل القطة.

document: لحين تتمكن من فحص القطة لدى الطبيب البيطري. من الأفضل أن ترتدي ملابس واقية أثناء حمل القطة. احرص على ارتداء قفاز سميك وقميص ذو أكمام طويلة وبنطلون طويل لكي تحد من فرصة قيام القطة بعضك أو خدشك. بعد استخدام الملعقة لمداعبة قطتك لفترة، حاول التسلل بيدك أسفل الملعقة وداعب القطة. قم بمداعبة كتفها ورأسها فقط. لا تداعب أي منطقة بالقرب من الجزء السفلي. ستبدو القطة أكثر عدوانية إذا شعرت بالتهديد. عندما تصبح القطة أكثر ثقة بك، يمكنك مداعبة بطنها. قم باستخدام فوطة أو بطانية لحملها. عليك فعل ذلك بعد مداعبتها لعدة مرات. احرص على اختيار الوقت المناسب بحيث تبدو القطة هادئة ومسترخية.  قد تحتاج للكثير من الوقت للوصول لتلك المرحلة. هذا يعتمد على طبيعة القطة حيث توجد بعض القطط التي من الصعب ترويضها لكي يتم حملها. إذا كانت القطة تقاومك عند حملها، اتركها تذهب. حتى لا ينتهي ذلك بعضك أو خدشك. كذلك قد تهدر كل ما بذلته من العمل الشاق للوصول لتلك النقطة.

english_section_name: Making Contact with the Cat

summary: حاول ترويض القطة ما بين عمر أربعة إلى ثمانية أسابيع. احرص على توفير مكان آمن للقطة. احرص على اختيار موقع مناسب. اهتم بالبقاء في مستوى القطة. قم بتقديم طعام رطب للقطة. اترك القطة تأكل الطعام من يدك. ابدأ بمداعبة القطة. انتقل إلى مداعبتها بدون استخدام الطعام. قم بتقديم الأشخاص للقطة ببطء.

document: عندما تكون القطة في مرحلة الفطام، سوف تتجاوب بشكل أفضل لعملية الترويض. تكتسب القطة الاستقلالية من أمها في تلك المرحلة. عند التمكن من تنشئة القطة اجتماعيًا، يصبح تبنيها مناسبًا. قبل العمل على تنشئة القطة اجتماعيًا، تأكد من توفير غرفة صغيرة وهادئة حيث تتمكن من الاسترخاء فيها. من الممكن أن يكون الحمام أو غرفة نوم إضافية. قم بترك إضاءة خافتة طوال الليل حتى لا تبدو الغرفة مظلمة كليًا. من المفيد زيادة تعرض القطة للأشخاص عن طريق وضعها في مكان يكثر به نشاط الأشخاص. يمكنك وضعها في حديقة يوجد بها أشخاص أخرى يعملون أو يلعبون أو يمكنك وضعها في مكان بمنزلك. لا ينبغي الوقوف في مستوى مرتفع أمام القطة. اجلس على الأرض بالقرب منها. عند التأكد من صحة القطة، يمكنك استخدام الطعام كوسيلة لتنشئتها اجتماعيًا. يمكنك بذلك جذب القطة للاقتراب منك بسبب شعورها بالجوع ورغبتها في الحصول على الطعام الذي تحمله. اجلس بالقرب من القطة أثناء تناولها الطعام.  يمكنك محاولة وضع طعام القطة على ركبتك حتى تقترب القطة منك.  قم بإزالة الطعام عند عدم وجودك بالقرب من القطة. ذلك يساعد على ربط القطة للطعام بوجودك. بعد تعود القطة على تناول الطعام أثناء وجودك بالقرب منها، قدم إليها الطعام اللذيذ بواسطة يدك. يمكنك تقديم الطعام الرطب أو طعام القطط الصغيرة مثل ( الطعام ذو نكهة الدجاج أو اللحم البقري). قد تحاول القطة التهام الطعام بدلًا من لحسه، تلك تعتبر طبيعتها في تناول الطعام. قد تقوم بعض إصبعك برفق أثناء إطعامها. عندما تشعر القطة بالجوع وتتلهف على الطعام، قم بمداعبة رأسها وأكتافها فقط. إذا ابتعدت عنك، قم بالرجوع إلى الخطوة السابقة لفترة أطول. عندما تصبح القطة معتادة على وجودك ولمستك، يمكنك إزالة الطعام من تلك العملية. يضمن ذلك بقاء القطة مستمتعة بالمداعبة بالرغم من عدم تقديم الطعام إليها. قم بمداعبتها عند انتهائها من تناول الطعام وشعورها بالشبع. إذا كنت تروض القطة حتى تتبناها، سوف تحتاج إلى التأكد من تفاعل القطة مع الأشخاص بالإضافة إليك. ابدأ بالسماح لشخص واحد بقضاء وقت قليل مع القطة. ينبغي أن يقوم ذلك الشخص بإطعام القطة من الوعاء أولًا ثم بواسطة أصابعه. سوف تتعود القطة على تلك الأصوات والروائح والتصرفات.

english_section_name: Socializing a Feral Kitten

summary: تعرف على شخصية القطة. قم بمتابعة لغة جسد القطة لتفهم تعبيراتها. قم بمتابعة الصحة العامة للقطة. ابتعد عن القطط التي تشتبه في إصابتها بداء الكلب.

document: قم بمتابعة القطة لمدة أيام قليلة. بتلك الطريقة، يمكنك تحديد طبيعتها، خاصةً عند اقترابها من الأشخاص. هل تشعر القطة بالخوف من الأشخاص؟ أم تشعر بالغضب؟ إذا كنت تعتقد إنها قد تكون خطيرة، لا تقوم بحملها. بدلًا من ذلك، يمكنك الاتصال بسلطات الحيوانات الذين يكونوا أكثر احترافًا في الإمساك بالقطط الضالة وحملها إذا اعتقدت احتمالية تعرضك للخطر. تعبر القطط عن مشاعرها بواسطة لغة الجسد التي تبدو أكثر وضوحًا. على سبيل المثال:  تكون القطة الغاضبة أذنيها مسطحة للخلف وحدقة عينها متسعة وذيلها مرفوعًا لأعلى وظهرها متقوسًا وفروها واقفًا لأقصى درجة. يعبر ذلك على ضرورة تراجعك للخلف. إذا لم تقم القطة الخائفة بالهروب منك، فسوف ترقد أو تضع ذيلها بين أرجلها. تعامل بحذر لتهدئة القطة. على خلاف ذلك، تبدو أذن القطة السعيدة والهادئة مرفوعة ومنتبهة ويكون ذيلها مرفوعًا وفروها مستوي وقد تكون مستلقيةً على ظهرها ومسترخية. على الرغم من عدم تمكنك من الاقتراب من قطتك، يمكنك متابعة صحتها العامة عن بعد. لاحظ إذا كانت تبدو نحيلة أو بارزة العظام، قد تكون جائعة. قم بملاحظة فروها إذا كان يبدو بصحة أو كان متبلدًا أو أصلع أو غير صحيًا. تابع إذا كان لدى قطتك مشكلات صحية واضحة مثل العرج أو الجروح أو القروح أو أي مشكلة أخرى. تكون القطط الضالة غير محصنة وقد تحمل فيروس داء الكلب. على الرغم من أن ذلك المرض غير شائعًا، إلا إنه قد يكون شيئًا أساسيًا بالنسبة للقطط الخارجية غير المحصنة. تختلف أعراض ذلك المرض وتستغرق أشهر لكي تظهر على الكلب أو القطة المصابة به.  تشمل الأعراض العامة لذلك المرض لكل القطط الضعف والهزل وفقدان الشهية والكسل وتغيرات بالسلوك مثل العدوانية والارتباك والأرق والشلل ونوبات الصرع.  إذا واجهت قطة يبدو عليها تلك الأعراض، عليك إبلاغ سلطات الحيوانات ولا تشرع في حمل تلك القطة.

english_section_name: Observing the Cat's Nature

summary: اجعل القطة تتعود على الحامل. خذ القطة إلى الطبيب البيطري. اطلب من الطبيب البيطري علاج البراغيث والديدان. احرص على تعقيم أو محايدة القط.

document: ستحتاج إلى وضع القطة في الحامل حتى تتمكن من نقلها إلى الطبيب البيطري لإجراء الفحص الطبي الضروري. ينبغي إتاحة الفرصة للقطة كي تتعود على الحامل.  اترك الحامل مفتوحًا في منزلك حتى تكتشفه القطة بمفردها. جرب وضع طعام القطة أمام الحامل، حتى تتأكد من فحص القطة له.  قم بنقل الطعام بداخل الحامل حتى تخطو القطة بداخله. عندما تتمكن من حمل القطة بالنهاية، اذهب بها إلى الطبيب البيطري في أقرب وقت ممكن حتى يتم فحصها وتطعيمها وتلقيها للعلاج التي تحتاج إليه. احرص على تطعيم القطة لكي تحميها من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل اللوكيما وغيرها. استشر الطبيب عن التطعيمات الضرورية للقطة. نتيجة لبقاء القطة بالشارع معظم حياتها، سوف تحتاج إلى معالجتها من الديدان والبراغيث. قد يتمكن الطبيب من علاج البراغيث والديدان في عيادته أو قد يعطيك علاجًا يمكنك تطبيقه في منزلك. تعتبر الطريقة الأمثل لاقتناء القطط هي تعقيم القطة أو محايدة القط لتجنب ولادة القطط الضالة. سوف يقوم الطبيب بتعليم أذنه، يعتبر ذلك إجراء غير مؤلم يتم تطبيقه عندما يكون القط تحت التخدير. إن الفكرة من تقليم أذن القط تتركز في كونها دلالة على أن ذلك القط قد تم محايدته.

english_section_name: Visiting the Vet with the Cat


summary:
افتح تطبيق سناب شات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1b\/Iphonesnapchat.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. انقر على أيقونة الملف الشخصي. افتح الإعدادات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. انقر على خيار الإشعارات Notifications. فعّل الإشعارات. انقر على زر الرجوع للخلف.

document: انقر على أيقونة تطبيق سناب شات التي تكون على شكل شبح أبيض فوق خلفية صفراء ليؤدي ذلك إلى ظهور عرض الكاميرات، إن كنت قد سجلت دخولك في التطبيق. انقر على خيار تسجيل الدخول ثم أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور ثم انقر على خيار تسجيل الدخولمجددًا إن لم تكن قد سجلت دخولك في التطبيق. تظهر هذه الأيقونة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة. ستكون أيقونة الملف الشخصي على شكل شبح أبيض إن لم تكن قد اخترت صورة لملفك الشخصي. انقر على أيقونة الترس الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. يظهر هذا الخيار في قسم "حسابي" بداخل الإعدادات ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة الإشعارات. مرر الشاشة للأسفل حتى تصل إلى "الإعدادات المتقدمة" ثم انقر على خيار "إعدادات الإشعارات" إن كنت تستخدم نظام أندرويد. انقر على مفتاح "القصص" الذي يظهر بلون أبيض لتفعيل إشعارات القصص بداخل التطبيق، علمًا بأن الخاصية ستكون مفعلة بالفعل إن كان المفتاح باللون الأخضر. هذا هو خيار الإشعارات داخل التطبيق الوحدي في تطبيق سناب شات.  انقر على صندوق التفعيل الأبيض الذي يظهر إلى يمين خيار "القصص" على نظام أندرويد. تكون إشعارات القصص مفعلة بشكل مسبق إن وجدت علامة تفعيل بداخل هذا الصندوق. يمكنك أيضًا تحديد نوع إشعارات الهاتف التي ترغب باستقبالها إن كنت تستخدم نظام أندرويد عن طريق تفعيل الصناديق التي ترغب بها من القائمة التالية:  "تشغيل الشاشة": ستُضيئ شاشة جهاز أندرويد وتعرض الإشعار عند استقبال رسالة. "تشغيل ضوء ليد": سيومض الضوء الخاص بكاميرا الجهامز عند استقبال رسالة. "اهتزاز": سيهتز جهاز أندرويد عند استقبال رسالة. "صوت": سيصدر جهاز أندرويد صوتًا عند استقبال رسالة. "رنين": سيصدر هاتفك صوت رنين عند استقبال مكالمة صوتية أو مكالمة فيديو في تطبيق سناب شات. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى حفظ إعدادات الإشعارات داخل التطبيق والرجوع إلى صفحة الإعدادات.

english_section_name: Enabling In-App Notifications

summary:
افتح إعدادات أيفون {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. انقر على خيار الإشعارات Notifications. توجّه نحو الأسفل وانقر على خيار سناب شات Snapchat. انقر على مفتاح "تفعيل الإشعارات" الأبيض {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"}. فعّل الإشعارات الأخرى. اختر نمط تنبيه. حدد خيار معاينة. اخرج من تطبيق الإعدادات.

document: تظهر أيقونة التطبيق بلون رمادي وتكون على شكل ترس ويمكنك إيجاد أيقونة الإعدادات في الصفحة الرئيسية عادة. يكون الخيار أعلى القائمة. يتم ترتيب التطبيقات في هذه القائمة أبجديًا، لذا فإنك ستجد التطبيق في قسم الحرف "إس". يظهر هذا المفتاح أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى تحوله للون الأخضر {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} للإشارة إلى تفعيل إشعارات سناب شات بنجاح. انقر على مفتاح التفعيل الأبيض الموجود بجوار أي خيار آخر غير مفعل في هذه القائمة لتفعيله:  "الأصوات": سيصدر هاتف أيفون صوتًا يخص تطبيق سناب شات عند استقبال رسالة أو إشعار آخر من تطبيق سناب شات. "أيقونة فوق التطبيق": سيظهر عدد فوق خلفية حمراء فوق أيقونة تطبيق سناب شات عند وجود رسائل غير مقروءة ويشير هذا العدد إلى عدد الرسائل غير المقروءة. "إظهار على شاشة القفل": ستظهر إشعارات سناب شات على شاشة قفل هاتف أيفون. "إظهار في التاريخ": ستظهر إشعارات سناب شات غير المقروءة في قائمة "التاريخ" التي يمكن الوصول إليها عن طريق تحريك إصبعك على الشاشة من الأعلى إلى الأسفل. "إظهار على شكل شريط": ستظهر إشعارات سناب شات أعلى شاشة هاتف أيفون عندما يكون الهاتف غير مغلق. انقر على خيار مؤقت أو دائم أسفل مفتاح "إظهار على شكل شريط"، علمًا بأنك لن ترى هذه الخيارات إن كان خيار "إظهار على شكل شريط" معطلًا. تظهر الإشعارات "المؤقتة" بشكل موجز أعلى شاشة هاتف أيفون ثم تختفي، بينما تظهر الإشعارات "الدائمة" دون أن تختفي حتى تقوم بإزاحتها عن الشاشة بإصبعك. يحدد ذلك إمكانية معاينة محتوى إشعارات سناب شات من عدمها، لذا توجه نحو الأسفل وانقر على خيار إظهار معاينة ثم حدد أحد الخيارات التالية:   دائمًا (افتراضي): ستظهر معاينة لرسائل سناب شات دائمًا (مثل "محمد يكتب...").  عندما تكون الشاشة مفتوحة - ستظهر معاينة لرسائل سناب شات عندما يكون الهاتف مفتوحًا.  أبدًا: لن تظهر معاينة لرسائل سناب شات على الإطلاق. سيعرض التطبيق الإشعارات التي اخترتها لتطبيق سناب شات.

english_section_name: Enabling Notifications on iPhone

summary:
افتح إعدادات جهاز أندرويد {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. توجه نحو الأسفل وانقر على خيار التطبيقات Apps. توجّه نحو الأسفل وانقر على خيار سناب شات Snapchat. انقر على خيار الإشعارات Notifications. انقر على مفتاح "تفعيل الإشعارات" الأبيض {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. انقر على سهم الرجوع للخلف.

document: انقر على أيقونة تطبيق الإعدادات التي تكون على شكل ترس أبيض فوق خلفية ملونة. يظهر هذا الخيار في منتصف صفحة الإعدادات ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة التطبيقات المثبتة على نظام أندرويد حاليًا. قد تجد خيار التطبيقات بمسمى مختلف قليلًا على بعض أجهزة سامسونج. يتم ترتيب التطبيقات في هذه القائمة أبجديًا، لذا فإنك ستجد التطبيق في قسم الحرف "إس". يكون الخيار في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة إشعارات سناب شات. سيتحول المفتاح إلى اللون الأزرق بعد النقر عليه {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} للإشارة إلى تفعيل الإشعارات مع استقبال رسائل سناب شات جديدة.  فعّل مفتاح التعامل مع الإشعارات كأولوية إن كنت ترغب باستقبال إشعارات سناب شات حتى عند تفعيل وضع عدم الإزعاج. احرص على تعطيل مفتاح "حجب الكل". يظهر هذا السهم أعلى الجهة اليسرى من الشاشة وسيؤدي النقر عليه إلى تفعيل استقبال إشعارات سناب شات على نظام أندرويد.

english_section_name: Enabling Notifications on Android


summary: لا تشترِ المتابعين. احذف التعليقات الوهمية. راجع وتابع قواعد الإنستاجرام.

document: هناك بعض المواقع التي تسمح لك بشراء متابعين وهميين، ولكن الإنستاجرام سيتعرف على ذلك بسهولة أثناء عملية تأكيد الحسابات. لن يؤكد الإنستاجرام حسابك أبدًا إذا اتخذت تلك الطريقة المختصرة للوصول لهدفك وحصلت على متابعين وهميين. أحيانًا ما تتابع الحسابات الوهمية الحسابات الحقيقية وتترك تعليقات وهمية من صنع الحاسوب على المشاركات والصور. قد تؤثر تلك التعليقات على حسابك بالسلب وتجعلك تبدو وكأنك قد قمت بشراء متابعين وهميين، لذا احذفها فورًا عند ملاحظتها. غالبًا ما تكون التعليقات الوهمية عامة، مثل: "رائع" أو "صورة جميلة" بشكل متكرر من نفس الحسابات، لذا من الأفضل حذفهم. لن يؤكد الإنستاجرام حسابك ما لم تتبع قواعده. اقرأ القواعد جيدًا وتأكد من عدم نشر أي محتوى قد يخرق تلك القواعد ويضعك في مشكلة.  شارك الفيديوهات التي لديك الحق في مشاركتها فقط. لا تشارك معلومات قد تنتهك حقوق الملكية. تجنب المحتويات الجنسية الصريحة أو العري. لا تشارك أي شيء غير قانوني. اترك تعليقات محترمة ولها معنى على مشاركات الآخرين.

english_section_name: Avoiding Negative Practices

summary: استخدم هاشتاجات مشهورة. تفاعل مع المستخدمين. روّج لحسابك على الإنستاجرام على مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى. شارك صورك في الساعة الثانية صباحًا وفي الخامسة مساءً. اكتب تعريفًا شخصيًا يجذب المتابعين.

document: الهاشتاج (الوسوم) هو الطريقة الأساسية التي يستخدمها الناس لتصفح الحسابات على الإنستاجرام. استخدم الهاشتاجات المشهورة لعرض حسابك للمستخدمين الآخرين وسيقررون متابعتك إذا أعجبهم.  تتضمن الهاشتاجات المشهورة على الإنستاجرام أشياء مثل: #الحب و #ملابس_اليوم و #صورة_اليوم. استخدم كذلك الهاشتاجات وثيقة الصلة بشركتك الشخصية. استخدم هاشتاج يتعلق بالكوميديا إذا كنت ممثلًا كوميديًا كمثال. انتبه لكل ما هو رائج. قد يستخدم الناس الهاشتاج لمناقشة شيء ما حدث في الأخبار كمثال. التفاعل أحد أفضل الطرق للحصول على متابعين أكثر على الإنستاجرام. قم بوضع علامة إعجاب على صور عشوائية تجدها في نتائج البحث لزيادة عدد متابعينك. قم بالتعليق على حسابات المستخدمين باستخدام كلمات مدروسة، وربما يحمسهم هذا لمتابعتك في المقابل. تجنب مشاركة التعليقات المزعجة. قد ينزعج  الكثيرون من المشاركات التي تبدو وهمية مثل "مرحبًا" أو "صور رائعة" أو "عليك متابعتي". لذا حاول قول شيء ما يتعلق بالصورة واترك خيار متابعتك للمستخدمين. يمكنك قول "يا لها من قطة جميلة،  لقد أحببتها!". اربط حسابك على الإنستاجرام بحساباتك المشهورة على مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى. شارك صورك على موقع تويتر إذا كان لديك الكثير من المتابعين هناك، كما يمكنك استخدام تطبيق الإنستاجرام لربط حسابك بموقع تويتر وفيسبوك. هذه الأوقات هي الأوقات الذهبية لمشاركة الصور على الإنستاجرام، حيث تضمن تلقي الكثير من الإعجابات والاهتمام. استخدم هاشتاجًا مشهورًا في تلك الأوقات لزيادة عدد الأشخاص الذين سيرون صورك. يمكنك دمج بعض الهاشتاجات في تعريفك أيضًا ليظهر ملفك الشخصي في البحث. يجب أن تُظهر الهاشتاجات مدى رغبتك في تسويق حسابك الشخصي، لذا يمكنك كتابة هاشتاج باسم وظيفتك ثم اسم المدينة التي تسكن فيها كمثال.

english_section_name: Building Your Following


summary: ركز نظامك الغذائي على الأطعمة قليلة السكريات والبروتين وبطيئة الكربوهيدرات.  تجنب الكحول  أقلع عن التدخين  اخفض ضغط دمك اشرب الكثير من الماء. راقب نسب جلوكوز الدم أيضًا.

document: لا يمكن للكلى المصابة معالجة البروتين بشكل طبيعي لذا امنحها الوقت لترتاح بتقليل ما تتناوله من البروتين. يجب أن تأكل الأطعمة المؤلفة من الكربوهيدرات البطيئة (بحيث لا ترتفع نسب الجلوكوز فجأة) وكميات قليلة من البروتين والصوديوم والدهون والسكريات. إليك بعض الخيارات الصحية:    أطعمة الكربوهيدرات البطيئة: دقيق الشوفان والفول والأرز البني والباستا والعدس الأطعمة قليلة البروتين: الخبز وحبوب الفطور والباستا والخس والكرفس والخيار والبقدونس والتوفو والسمك واللحوم الحمراء  الأطعمة قليلة الصوديوم والدهون: لا تتناول أي أطعمة مقلية (استخدم زيت الزيتون عند الحاجة) وانس الملح. تحنب المعلبات كالحساء والخضار وصلصة الباستا.  الأطعمة قليلة السكريات: البيض واللوبيا والتوفو والبقان والجبن الحلوم والزيتون والسبانخ واللفت والهليون والشعير كذلك تجنب الشره واستبدله بالوجبات الصغيرة العديدة. سيساعد هذا في عدم إرهاق كليتيك وإجهادهما بترشيح كل المخلفات. . تدل نسب الألبومين مكروي غير الطبيعية في التحليل على ضعف وظائف الكلى ما يزيد خطر ارتفاع نسب الألبومين مكروي على المدى الطويل. امنع الكحول واستبدله بالماء والشاي والعصائر غير المحلاة لتلافي هذا.  سيكون كأسٌ من النبيذ الأحمر بين الفينة والفينة أفضل رهاناتك إذا احتجت للاندماج في سهرتك القادمة ويجب تجنب كل ما عداه. . ينصح بالإقلاع التدريجي عن التدخين بدلًا من إيقافه على الفور فقد تعاني أعراض انسحاب كالمشابهة للإقلاع عن الكحول إذا توقفت فجأة. لكن الأفضل أن تتحكم بنفسك عند تجنب هذين العنصرين بغض النظر عن الصعوبة.  يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم لدى المدخنين المزمنين (يضيق التدخين الأوعية الدموية ويجبر قلبك على الضخ بقوة أكبر). يمكن لنيكوتين السجائر أن يزيد ضغط الدم إلى 100 مم زئبق. سيظل ضغط الدم مرتفعًا بشكل مستمر إذا دخنت على مدار اليوم. . يمكن لارتفاع ضغط الدم أن يكون أحد عوامل ارتفاع نسب الألبومين مكروي. يتراوح ضغط الدم الطبيعي بين 120/80 (مم ئبق) إلى 130/80. يعتبر ضغط الدم من 140 مم زئبق فما فوق مرتفعًا. يجب أن تحد من الأطعمة الغنية بالدهون والكولسترول والصوديوم لخفض ضغط دمك.  كما يمكن للتمرن المنتظم (3 إلى 4 مرات أسبوعيًا) 30 دقيقة كل مرة أن يقلل ضغط الدم المرتفع كثيرًا. من المهم أن تحافظ على وزنك المثالي وتتجنب زيادة الوزن أو البدانة. كما أن زيارة الطبيب لتفقد ضغط الدم والتأكد من من أنك على ما يرام فكرة جيدة. يساعد شرب الكمية الموصى بها من الماء – 8 إلى 12 كوب كل يوم- في تقليل بعض الألبومين من البول. يجب أن تزيد الماء إذا كنت تتعرق بكثرة وتتمرن بانتظام. سيمنع هذا إصابتك بالجفاف فكلما زاد جفاف جسمك زاد ارتفاع نسب الألبومين.  تسهم الأطعمة المالحة والدهنية في رفع ضغط الدم وتمتص الماء من جسمك ويفضل تجنبها للسببين. من المهم أن تستبعد الأطعمة الغنية بالسكريات من نظامك الغذائي للتحكم بنسب الجلوكوز والوقاية من السكري والبدانة ومراقبة الألبومين مكروي. تتراوح نسب الجلوكوز الطبيعية بين 70 إلى 100 مج/دل.   سترتفع نسب الألبومين في جسمك إذا كنت مصابًا بالسكري في الوقت الحالي. تعتبر نسبة 180 مجم/دل الحد الحرج المتوسط للكلى بالنسبة للسكري، وهذا يفسر سبب تأثر وظائف الكلى وزيادة تضررها بوجود كميات زائدة من الألبومين والجلوكوز في الجسم. سيساعدك هذا في مراقبة وزنك أيضًا. يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي والتمارين على خفض ضغط دمك وجلوكوز الدم لكن خفضهما سيؤثر على وزنك أيضًا.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: افحص نسب الألبومين لديك. اعرف معنى النتائج. ضع في اعتبارك استخدام مثبطات الإنزيمات المحولة للأنجيوتنسين. تحدث إلى طبيبك عن الستاتينات. اعلم أن تناول الإنسولين قد يفيد عند الضرورة.

document: من المهم أن تراقب نسب الألبومين مكروي وتتابعها فهذا سيعلمك ما إذا كان نمط حياتك ضارًا لكليتيك وكبدك. يتفقد تحليل الألبومين مكروي نسبة الألبومين في البول. يمكن أن يؤدي الاكتشاف المبكر للمشكلة إلى إحداث تغيرات كبيرة تقلل تضرر الكلى. تحدث إلى الطبيب لمتابعة أفضل.  سيطلب الطبيب تحليل بول عشوائي أو مجمع لفحص النسب. ستتبول في الحالة الأولى في كوب في عيادة الطبيب كالمعتاد، أما في الثانية فستجمع كل البول لمدة يوم وتسجل الوقت وتستخدم كل العينات كعينة نهائية. ستفحص العينة بعد جمع البول كما ينبغي ويترجمها فني المعمل. تقاس نتائج تحليل الألبومين مكروي بملليجرامات تسرب البروتين على مدار 24 ساعة. يمكن تفسير النتائج كما يلي:   النتيجة الطبيعية أقل من 30 مجم تدل نسبة 30 إلى 300 مجم على بداية اعتلال الكلى تدل نسبة أكثر من 300 مجم على اعتلال الكلى المتقدم يعتبر إجراء مناقشة لائقة مع الطبيب عن نتائج التحليل أمرًا ضروريًا لاختيار العلاج وطريقة المقاومة اللازمين. قد ينصحك الطبيب بتكرار التحليل للتأكد إذا كانت نسبة الألبومين مكروي أعلى من الطبيعي. تثبط هذه العقاقير تحول أنجيوتنسين 1 إلى أنجيوتنسين 2. يؤدي هذا لتوسيع الأوعية الدموية ما يقلل شدها وكثافة الدم، بعبارة أخرى سيخفض ضغط دمك. ثبت أن هذه المثبطات تقلل تسرب البروتينات في البول –كالألبومين- ما يقلل نسب الألبومين مكروي.  مثبطات الإنزيمات المحولة للأنجيوتنسين هي الكابوتريل والبيريندوبريل والراميبريل وإنالابريل وليسينوبريل. سيعرف طبيبك ما الأنسب لك. تخفض هذه الأدوية كوليسترول الجسم بتثبيط عمل مختزلة 3-هيدروكسي-3-ميثيل جلوتاريل تميم الإنزيم أ وهو إنزيمٌ ضروريٌ لإنتاج الكولسترول في الكبد. يعني خفض الكولسترول تسهيل المهام على قلبك وأوعيتك الدموية والكليتين.  الستاتينات الأكثر شيوعًا في وصف الأدوية هي أتورفاستاتين وفلوفاستاتين ولوفاستاتين وبيتافاستاتين وبرافاستاتين وروسوفاستاتين وسيمفاستاتين. الإنسولين هرمونٌ يساعد في نقل سكر الدم أو الجلوكوز إلى الخلايا كمصدر للطاقة. لا يمكن نقل سكر الدم إلى داخل الخلايا ويظل في تيارالدم دون توافر إنسولين كافي. من المهم أخذ حقنة إنسولين يوميًا بعد نصيحة الطبيب للحفاظ على النسب الطبيعية لجلوكوز الدم.  ينطبق هذا فقط على مرضى السكري أو من يعانون نوعًا من مقاومة الإنسولين. لن يفيد أخذ حقن الإنسولين في تقليل نسب الألبومين مكروي إذا كان إنسولين جسمك طبيعيًا.

english_section_name: Getting Medical Treatment


summary: أحضر الطائر داخل قفصه لزيارة الطبيب البيطري حتى يتلقى العلاج المناسب. احصل على روشتة تتضمن أدوية محلية تتناسب مع الحالة المرضية لطائرك. عالج كل الطيور التي تربيها من العث. تجنب استخدام منتجات الحماية من العث. عين عامل مبيدات ليزيل العث من منزلك.

document: لن يكون العث واضحًا خلال النهار، مع ذلك يستطيع الطبيب البيطري فحص القفص للتأكد من الإصابة بعدوى العث. ليكن في اعتبارك أن العث يعيش على جسد طائرك وليس داخل القفص. تبعًا لمدى تفشي العدوى، ربما تلجأ لعلاج القفص أيضًا حتى تضمن التخلص من العث. العلاج الأمثل لعدوى العث يتوقف على إعطاء جرعات تتناسب مع وزن الطائر وسلالته، لذلك يجب عليك الالتزام بالوصفة الطبية للقضاء على العث. إعطاء الطائر علاج دون وصفة طبية لن يساهم في التخلص من عدوى العث ومن الممكن ألا يكون فعّال لعلاج طائرك. سوف يصف لك الطبيب البيطري الأدوية المحلية وربما الحقن أيضًا اللازمة لعلاج طائرك من عدوى العث. سوف يكون عليك الالتزام بمواعيد زيارة الطبيب البيطري لتتأكد أن طائرك قد تخلص تمامًا من عدوى العث. القشور الناتجة عن العث تكون معدية جدًا ومن الهام علاج كل الطيور التى تملكها إذا تم تشخيص إصابة أحد الطيور بعدوى العث. يعتبر ذلك من التدابير الوقائية الجيدة في حالة انتقلت العدوى بشكلٍ ما من الطائر المريض إلى الطيور الأخرى. منتجات الحماية من العث موجودة بمتاجر الحيوانات الأليفة أو تباع عبر الإنترنت، وتزعم أنها تحمى من عدوى العث وتقضي عليها، لكن هذه المنتجات لا تساهم دائمًا في القضاء على العدوى ومن الممكن أن تحتوي على مواد مثل مركبات الكلوروبنزين أو النفتالين والتي تضر طائرك و تسبب له مشاكل خطيرة مثل تلف الكبد ومشاكل بالجهاز التنفسي وهبوط، كما تزيد من احتمال الإصابة ببعض السرطانات. يمثل تنشق طائرك لهذه الأبخرة خطورة، لذلك تجنب استخدامها. بعض شركات مكافحة الآفات تكون متخصصة في علاج عث الطيور بمنزلك. إذا كانت العدوى منتشرة بالمنزل، سوف يكون عليك تعيين عامل مبيدات عاجلًا أم آجلًا قبل أن تتفاقم المشكلة. تقترح بعض الشركات فحص منزلك مجانًا ثم تحديد تكلفة عملية الإبادة. حاول التعامل مع شركة مكافحة الآفات المتخصصة  في علاج عث الطيور، حيث تستخدم الكيماويات المناسبة للتخلص من العث ومنع حدوث أي عدوى مستقبلية. إليك قاعدة بيانات تضم شركات متخصصة في إبادة الحشرات.

english_section_name: Treating the Mites

summary: تفقد وجود منطقة جافة حول عين و منقار الطائر. افحص أرجل الطائر لرؤية ما إن كان بها جلد مُتقشر أو جاف. لاحظ إذا كان طائرك يواجه صعوبة فى الراحة أثناء الليل أو يحك ريشه بشكل مفرط. لاحظ إذا كان طائرك يسعل أو يعطس أو يتنفس وفمه مفتوح أو يواجه صعوبة في التنفس. تفقد وجود تلف أو تساقط بريش الطائر. افحص رأس وسيقان طائرك أثناء الليل للبحث عن أفواج العث.

document: يصيب العث طائرك عن طريق الحفر في جلده، خصوصًا عند المنطقة المحيطة بالعين والمنقار، تُعرف هذه العدوى باسم العث مُقشر الوجه. من الصعب تمييز العث خلال المراحل المبكرة من العدوى، كما أنه لا يؤثر في هذا الوقت على صحة الطائر بوجه عام. لكن من الممكن أن تلاحظ وجود قشور جافة على حافتي المنقار أو على المنقار نفسه. تصبح هذه النتوءات البيضاء الواضحة أغلظ وأكثر جفافًا مع استمرار العث في الحفر. ستبدأ الحُفر العميقة أو الثقوب في الظهور على المنطقة العليا من وجه الطائر، بينما يحفر العث الممرات أو الطرق للوصول إلى جلد الطائر. في النهاية يمتلئ الجلد حول منطقة العين والمنقار بالثقوب العميقة والغليظة التي تظهر على هيئة بشرة جافة وملتهبة. يمكن أيضًا أن يصيب العث منطقة الأرجل عندد الطيور، تُعرف هذه العدوى باسم العث ماص الأقدام أو العث مقشر الوجه. سوف يبدأ العث في الحفر ووضع البيض داخل بشرة أرجل طائرك. بسبب ذلك تصبح أرجل الطائر شديدة الجفاف و مليئة بالقشور، كذلك تظهر نتوءات بيضاء واضحة ومن الممكن أن تتحول إلى قشور. يتسبب العث في زيادة عملية الأيض مما يؤدي إلى حدوث التهابات بالغة في جلد الطائر، تتحول فيما بعد إلى انتفاخات و قشور بالجلد أو إلى الإصابة بالطفح الجلدى. يتغذى العث أثناء الليل، لذلك من الممكن أن يصبح طائرك شديد الإرهاق أو الانزعاج أثناء الليل بسبب لدغات العث. من المحتمل أيضًا أن يشعر طائرك بالانزعاج أو يحك جلده بشدة خلال النهار بينما يقوم العث بالتغلغل في جسم الطائر. سيحاول الطائر التخلص من العث بتنظيف أو حك نفسه بشدة، ومع ذلك لن تجدي تلك المحاولات نفعًا في التخلص من العث. يمكن للعث أن يصيب ويغزو القصبة والأكياس الهوائية والشعب الهوائية والجيوب الأنفية لطائرك، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية مثل السُعال والعطس وصعوبة التنفس. من الممكن أن يبدأ طائرك في التنفس وفمه مفتوح وكأنه يلهث ويعاني من أجل الحصول على الهواء. تفقد وجود صعوبة بالتنفس أو إذا كان طائرك يتنفس بفم مفتوح عن طريق ملاحظة الطائر وهو يتنفس داخل القفص. من الممكن كذلك أن يتعرض طائرك إلى فقدان الوزن بسبب عدوى العث، ومن الممكن أن يبدأ بإصدار أصوات طقطقة أو يضطرب تغريده نتيجة إصابة الجهاز التنفسي بعدوى العث. من الممكن أن يوجد لدى طائرك علامات واضحة لتضرر ريشه، مثل فقد رُقع من الريش أو تناثره في القفص. يحدث هذا بسبب مبالغة الطائر في حك وتنظيف جسمه لمحاولة التخلص من العث. بما أن العث من الحشرات الليلية، فإنه يتكاثر أثناء النهار ويتغذى أثناء الليل. استخدم مصباح كشاف ليلًا للكشف عن وجود أي عث زاحف في رأس أو سيقان الطائر. يظهر العث غالبًا على هيئة نقاط أو حبات صغيرة حمراء أو سوداء تتحرك وتحفر بالقرب من جلد طائرك.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of Mites on Your Bird

summary: تفقد وجود تجمعات من النقاط الحمراء الصغيرة في قفص طائرك. تفقد وجود لدغات صغيرة على جسدك. كن حذرًا من الإحساس بكائنات زاحفة على جسدك ليلًا خلال نومك.

document: العث حشرات صغيرة للغاية، يبلغ طولها 1 ملم تقريبًا، ويكون لونها شفاف إلى حد كبير إلى تبدأ بمص الدماء، فيتحول لونها إلى الأحمر الفاقع أو الأسود. إليك طريقة تساعدك على الكشف عن وجود العث، تفقد وجود تجمعات من النقاط الصغيرة الحمراء أو السوداء في قفص طائرك، لاحظ إذا تحركت تلك النقاط بعد مرور 5 دقائق، حيث أن العث طفيليات متنقلة تميل إلى الزحف للبحث عن الكائن المستضيف. من الممكن أن ينقل طائرك عدوى العث إليك بسهولة شديدة، ومن المحتمل أن تصاب بأعراض عدوى العث بينما تعتني بطائرك وتعيش معه. يمكن أن توجد آثار لهذه اللدغات أو علامات حمراء على جسدك، خصوصًا حول منطقة الأنف والفم. من الممكن أن تشعر أيضًا بالزحف على بشرتك ليلًا. يحدث هذا عندما يظهر العث طلبًا للغذاء. ليكن في اعتبارك أن العث يمكنه التغذي على دم الإنسان، ولكنه لا يستطيع العيش على جسده، حيث لا يمكن للعث استكمال دورة حياته من خلال الإنسان المضيف. كما أنه لا ينقل أي أمراض معدية للإنسان أو الطيور، ومع ذلك من الممكن أن تتطور العدوى إلى أمراض ثانوية بسبب الحكة والتهابات البشرة.

english_section_name: Identifying Mites in Your Bird’s Environment and Your Home