summary: اجعلي شريكك يراجع طبيب المسالك بولية. وفري بعض الوقت للكلام مع شريكك بخصوص عملية عكس قطع القناة المنوية. اسمحي للطبيب بإجراء العملية. ساعدي شريكك على التحسن من عملية عكس قطع القناة المنوية، عادة لا يستغرق الشفاء من العملية أكثر من بضعة أيام. امتنعي عن النشاط الجنسي لأسبوع واحد على الأقل بعد العملية. تأكدي من حضور شريكك لمواعيد المتابعة. افهمي أنه إذا نجحت عملية عكس قطع القناة المنوية الخاصة بشريكك، ستكونين قادرة على الحمل كأي زوجين آخرين.

document: طبيب المسالك البولية طبيبٌ متخصص في الجهاز التناسلي الذكري.   يستطيع طبيب المسالك البولية أخد تاريخ طبي دقيق وإجراء فحص للجسد لتحديد أفضل طريق يُسلك لمساعدتك ومساعدة شريكك للحمل. يمكن لطبيب المسالك البولية أيضًا تقييم شريكك ليري هل لديه أية مشاكل تتعلق بالخصوبة بخلاف قطع القناة المنوية. يُنصح أيضًا باستشارة طبيب النساء والتوليد للتأكد من عدم وجود مشاكل خصوبة عندك قد تمنع كليكما من الحمل. يمكن أن تتم العملية مباشرة في مكتب الطبيب، وبالاستعانة فقط بالتخدير الموضعي لتخدير منطقة كيس الصفن، وتعد تلك العلمية سريعة نسبيًا (حوالي 30 دقيقة).   يفضل بعض الرجال وجودك هناك كمساندة معنوية. يوصي أيضًا بمرافقة شريكك للمنزل بعد العملية؛ حيث من المحتمل أن يمرّ ببعض الآلام وعدم الارتياح. تُنتج الحيوانات المنوية في الخصيتين، وبعد ذلك تنتقل إلى البربخ لتنضج. تسافر بعدها من البربخ خلال القناة المنوية لتنضم أخيرًا إلى مجرى البول للقذف. تُحدث عملية قطع القناة المنوية الأولى قَطع في الأسهر لتمنع انتقال الحيوان المنوي خلال القذف.   يمكن إجراء عملية عكس قطع القناة المنوية بطريقتين. الأولى بإعادة ربط النهايتين المقطوعتين من القناة المنوية (تُدعى هذه العملية مفاغرة أسهرية أسهرية).  وتعد هذه العملية هى الأكثر شيوعًا.   وتتم الطريقة الثانية بإعادة ربط القناة المنوية مباشرة بالبربخ (وتسمى أيضا بالمفاغرة الأسهرية البربخية).  تستخدم هذه الطريقة عندما لا تكون عملية المفاغرة الأسهرية-الأسهرية ممكنة. قد يعاني الرجل من بعض الآلام في منطقة كيس الصفن، ويمكن علاج ذلك بأدوية بدون وصفة طبية مثل اسيتامينوفين (تايلينول) أو الأدوية المضادة للالتهاب (الأدوية غير الستيرودية المضادة للالتهابات)، مثل إيبوبروفين (أدفيل وموترين) أو النابروكسين (أليف) أو الأسبرين. يتعافى معظم الرجال بالأدوية بدون وصفة طبية وبدون الحاجة لأي شيء أقوى، ولكن يوجد خيار لتلقي علاج موصوف للألم بواسطة الطبيب إذا كان شريكك بحاجة لذلك. يقوم الأزواج في بعض الأحيان بتأجيل الممارسة الجنسية لما يصل لعدة أسابيع بعد العملية، حيث أن بعض الرجال يمرون ببعض الآلام أو انعدام الراحة (وأحيانًا بعض الدم) مع القذف.  يجب أن تُحل المشكلة من نفسها مع الوقت إذا حدث ذلك (خلال بضعة أسابيع). اطلب مساعدة إضافية من الطبيب إذا كان النزيف شديدًا ولم يتحسن الألم واستمر الشعور بعدم الراحة. سيطلب طبيب المسالك البولية مواعيد للمتابعة على الأرجح لمراجعة أعداد الحيوانات المنوية لشريكك، ولتقييم نجاح العملية من عدمه؟. لاحظي أن نسب نجاح عملية عكس قطع القناة المنوية تصل إلى 60% تقريبا، فهي تعتمد جزئيًا على عدد السنوات التي مرت من بعد حصول الرجل فيها على عملية قطع القناة المنوية. المدد قصيرة تساوي نسب نجاح أعلى. بكلمات أخرى، عندما تمارسين الجماع بعد عكس عملية قطع القناة المنوية، ستمتلكون نفس الفرصة التي يملكها أي زوجان آخران في الحمل.  لاحظي أيضًا أن ذلك يعني أن الرجل لم يعد "عقيمًا" (لأن قطع القناة المنوية لم يعد فعالًا كأداة لتحديد النسل)، لذلك ستحتاجان لمناقشة وسائل بديلة لمنع الحمل بعد الولادة.

english_section_name: Reversing a Vasectomy

summary: تحدثي إلى طبيبك عن أطفال الأنابيب. تأكدي إن كان شريكك قد خزّن حيوانات منوية مجمدة في الماضي. راجعي طبيبك لضم عينة الحيوانات المنوية مع أكثر من بويضة من المبايض. خروج الجنين من المختبر الطبي لزراعته في الرحم. قارني بين مميزات وعيوب العملية، فعملية أطفال الأنابيب، كأي إجراء طبي، لها مميزات وعيوب .

document: أطفال الأنابيب (أو الإخصاب بداخل المختبر) هي الطريقة التي ينشدها العديد من الأزواج عندما يكون الرجل قد خضع لقطع القناة المنوية ويريد الزوجان الحمل.  الحديث مع الطبيب المتخصص في هذا المجال مهم؛ فقد يوفر معلومات إضافية (بالإضافة إلى التكلفة المتوقعة) لحالتك؛ حيث يمكن للتكلفة وتعقيدات العملية أن تتفاوت كثيرًا بين الأزواج. واحد من الأسباب الرئيسية لاختيار أطفال الأنابيب هو عدم نجاح عملية عكس قطع القناة المنوية، واستمرار رغبة الزوجين في أطفال من نسلهم. تختلف نسب نجاح العملية بشكل كبير اعتمادًا على سبب إجرائها، بالإضافة إلى عوامل الخصوبة لكل من الرجل والمرأة. إذا كان قد جمد حيواناته المنوية، فيمكن استخدامها في العملية. إذا لم يفعل، فهنالك خيار آخر؛ وهو أن تُجمع الحيوانات المنوية مباشرة من بربخ الرجل (جزء من الأنبوب الذي مازال متصلًا ولم يتم قطعه خلال الجراحة) لاستخدامها في أطفال الأنابيب. تتم هذه العملية في مختبرات طبية متخصصة. عادةً ما تُؤخذ أكثر من بويضة من الأنثى، لزيادة فرص تكوين الجنين في المعمل. تتم في العادة زراعة أكثر من جنين لزيادة فرص الحمل (أملًا أن ينجح جنين واحد على الأقل في البقاء على قيد الحياة وينمو بمجرد وضعه في الرحم)). من ضمن مضاعفات عملية أطفال الأنابيب خطر الحصول على (توأم ثنائي أو ثلاثي أو ربما أكثر). تحدثي مع طبيبك عن عدد الأجنة التي يقترح/تقترح زرعها في حالتك. من الممكن أن يعتمد هذا العدد على عدة عوامل خاصة بكل من الزوجين؛ بما في ذلك التكلفة (في حالة فشل العملية والحاجة لتكرارها، الأمر الذي يجعلها باهظة)، وعوامل الخصوبة الأخرى التي يمكن تقييمها من خلال طبيبك. تتضمن مميزات عملية أطفال الأنابيب الآتي:  يظل قطع القناة المنوية وسيلة دائمة للتحكم في النسل بعد ولادة طفلك تعتبر إجراء أسهل للرجال (مقارنة بعملية عكس قطع القناة المنوية) يحصل الحمل عادة في إطار زمني أسرع (مقارنة بعملية عكس قطع القناة المنوية).     كما تتضمن عيوب عملية أطفال الأنابيب:  التكلفة (عالية نسبيًا) إجراء أكثر إرهاقًا بالنسبة للمرأة يحتمل أن يلزم تكرار العملية إن أردتِ أطفالًا آخرين؛ لكن ليس على الدوام، حيث تتكون في بعض الأحيان أجنة إضافية يمكن تجميدها للحمل المستقبلي قد ينتج عنها أكثر من طفل. في بعض الأحيان يدخل أكثر من طفل إلى رحم المرأة لزيادة احتمالية نجاح أحدهم في البقاء حيًا؛ ولكن يمكن أن ينتج عن هذا أكثر من طفل لبعض الأزواج، لذلك سيكون من المهم وضع احتمالية الحصول على توأم في الاعتبار.

english_section_name: Undergoing In Vitro Fertilization

summary: ناقشي سبب خضوعه لعملية قطع القناة المنوية في الماضي. تكلمي عن أسباب رغبتك في الحمل. قرري إلى أي مدى أنتِ مستعدة للقرار.

document: فكثير من الرجال الذين خضعوا لعملية قطع القناة المنوية كانوا واضحين في تلك النقطة من حياتهم أنهم لا يريدون الحصول على أطفال.  تخصيص الوقت لمناقشة شريكك في أسباب خضوعه للعملية أمر هام، وكيف من الممكن أن تكون أفكاره قد تغيرت منذ ذلك الحين. تأكدي من أن كليكما متفق على هذا الهدف، وأنه لا يساوم فقط كي يبقيكي سعيدة.  تذكري أنه عندما تخططون لتصبحوا آباءً معًا، فسيكون من المهم أن يتفق الشخصان على القرار ويلتزمان به؛ وإلا فقد يحمل ذلك تأثيرًا سيئًا على العلاقة، وعلى الطفل كذلك. قد يلزم ذلك بعض البحث الذاتي لتحديد إن كان الحصول على طفل هو حقًا الفكرة الأفضل في حالة إن كان شريكك غير ملتزم بشكل كامل. يمكن أن يجدي الذهاب لاستشاري أزواج في فترة مناقشة هذا الأمر، حيث أنه قرار حياتيّ مهم للغاية كانت لشريكك مشاعر قوية تجاهه في الماضي، وإلا لم يكن ليخضع لعملية قطع القناة المنوية. يعد الحديث مع شريكك عن أشياء كالتكلفة ومقدار الجهد والمال التي لديك على استعداد لاستثمارها قبل أخذ أية خطوات للحمل أمرٌ هام وضروريّ.  يمكن أن تكون بعض العمليات (كالتلقيح الصناعي) مكلفة، لذلك من المهم معرفة إلى أي مدي أنت وشريكك على استعداد للإنفاق كى تصبحين حامل.

english_section_name: Talking to Your Partner About Pregnancy


summary: افتح برنامج مايكروسوفت إكسل. انقر على خيار "مصنف فارغ" Blank workbook على نظام ويندوز أو خيار "مصنف إكسل" Excel Workbook على نظام ماكنتوش. أضف عناوين للمحورين "س" و "ص" في الرسم البياني. أدخل بيانات المحورين "س" و "ص" في الرسم البياني. أكمل عملية إدخال البيانات.

document: تكون أيقونة البرنامج على شكل حرف "إكس" بلون أبيض فوق خلفية خضراء. يمكنك عند الرغبة بإنشاء رسم بياني من بيانات موجودة بالفعل النقر بشكل مزدوج على مستند إكسل المحتوي على البيانات لفتحه ثم الانتقال إلى القسم التالي. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من نافذة القالب. افعل ذلك عن طريق النقر على خلية A1 (المحور س) ومن ثم كتابة عنوان، ثم كرر نفس العملية مع الخلية B1 (المحور ص). يمكن على سبيل المثال كتابة عنوان "الأيام" في الخلية A1 وكتابة عنوان "درجة الحرارة" في الخلية B1 لإنشاء رسم بياني يقيس درجة الحرارة على مدار أيام الأسبوع. افعل ذلك عن طريق كتابة رقم أو كلمة في العمود A أو العمود B لتطبيق المدخل على المحور س أو المحور ص على التوالي. تؤدي كتابة كلمة "الاثنين" في الخلية A2 وكتابة الرقم "70" في الخلية B2 مثلًا إلى إظهار أن درجة الحرارة يوم الاثنين كانت 70 درجة مئوية. ستتمكن من استخدام البيانات لإنشاء رسم بياني شريطي بعد الانتهاء من إدخال بياناتك.

english_section_name: Adding Data

summary: حدد كل البيانات. انقر على لسان تبويب الإدراج Insert. انقر على أيقونة "رسم بياني شريطي". انقر على خيار الرسم البياني الشريطي. خصص مظهر الرسم البياني.

document: افعل ذلك عن طريق النقر على الخلية A1 مع الاستمرار بالضغط على زر ⇧ Shift في لوحة المفاتيح ثم النقر على القيمة السفلية في العمود B. يؤدي ذلك إلى تحديد كل البيانات. تذكر أن تنقر على الخلية الموجودة أقصى الجهة اليسرى العلوية من مجموعة البيانات ثم النقر على الخلية الموجودة أسفل الجهة اليمنى من مجموعة البيانات أثناء الضغط باستمرار على الزر ⇧ Shift في لوحة المفاتيح. يوجد لسان التبويب هذا أعلى نافذة إكسل إلى جوار لسان التبويب الرئيسي مباشرة. تظهر هذه الأيقونة في مجموعة "المخطّطات" أسفل الجهة اليمنى من لسان التبويب إدراج وتكون على شكل ثلاثة أشرطة عمودية. ستختلف القوالب المتاحة للاستخدام اعتمادًا على نظام التشغيل الخاص بك وعلى حالة شراء برنامج إكسل أو عدمها، إلا أن الخيارات شائعة الاستخدام تشمل ما يلي:   عمود ثنائي الأبعاد: يقوم بتمثيل البيانات على شكل أشرطة عمودية بسيطة.  عمود ثلاثي الأبعاد: يقوم بتمثيل البيانات على شكل أشرطة عمودية ثلاثية الأبعاد.  شريط ثنائي الأبعاد: يظهر على شكل رسم بياني بسيط يحتوي على أشرطة أفقية عوضًا عن الأشرطة العمودية.  شريط ثلاثي الأبعاد: يقوم بتمثيل البيانات على شكل أشرطة أفقية ثلاثية الأبعاد. يمكنك استخدام القسم "تصميم" الموجود أعلى نافذة إكسل لاختيار قالب مختلف أو تغيير الألوان المستخدمة أو تغيير نوع الرسم البياني تمامًا بعد اختيار تنسيق الرسم البياني.  تظهر النافذة "تصميم" عند تحديد الرسم البياني فقط، ويمكنك النقر على الرسم البياني لتحديده. يمكنك أيضًا أن تنقر على عنوان الرسم البياني لتحديده ومن ثم كتابة عنوان جديد. يظهر العنوان أعلى نافذة الرسم البياني عادة.

english_section_name: Creating a Graph


summary: حمّل إضافة حظر الإعلانات (بالإنجليزية: قم بتهيئة إضافة حظر الإعلانات لحظر إعلانات بريد ياهو الإلكتروني. أعد فتح بريد ياهو الإلكتروني.

document: AdBlock). تم تصميم هذه الإضافة لحظر الإعلانات على المواقع المختلفة ويمكنك استخدامها لحظر الإعلانات التي تظهر لك على بريد ياهو الإلكتروني أيضًا.  اضغط على زر قائمة متصفح جوجل كروم (☰). اختر "المزيد من الأدوات" ثم "الإضافات". اضغط على رابط "الحصول على المزيد من الإضافات" في أسفل الصفحة. ابحث عن إضافة حظر الإعلانات (بالإنجليزية: AdBlock). اضغط على زر "مجاني +" بجانب اسم الإضافة ثم اضغط على زر إضافة يجب أن يتم تهيئة الإضافة بشكل صحيح بمجرد تثبيتها، ولكن لن يضرك التحقق مرة أخرى.  اضغط على زر الإضافة الموجود بجانب زر قائمة جوجل كروم. اختر "الخيارات" لفتح تبويب جديد. اضغط على خيار "ترشيح القوائم" وتأكد من وضع علامة بجوار خيار "قائمة سهلة" (بالإنجليزية: EasyList). عليك إغلاق المتصفح وإعادة فتحه لتعمل إضافة حظر الإعلانات إذا كنت قد تركت صندوق الرسائل الواردة مفتوحًا أثناء تثبيت الإضافة.

english_section_name: Chrome

summary: قم بزيارة موقع إضافة حظر الإعلانات. اضغط على زر "تثبيت على متصفح إنترنت إكسبلورر". اضغط على زر . أعد فتح متصفح إنترنت إكسبلورر. اضغط على زر . أعد فتح بريد ياهو الإلكتروني.

document: لا يوفر متصفح إنترنت إكسبلورر هذه إضافة من خلال مدير الإضافات في المتصفح نفسه، لذا ستحتاج لتثبيتها من الموقع مباشرةً (adblockplus.org).  Run الذي سيظهر في أسفل الصفحة. يبدأ هذا الزر عملية التثبيت بينما سيتم غلق متصفح إنترنت إكسبلورر خلال هذه العملية. اتبع الصناديق التي ستظهر لك لتثبيت الإضافة. يمكنك فتح المتصفح مرة ثانية بمجرد انتهاء عملية التثبيت. تفعيل الموجود في أسفل الصفحة لتشغيل إضافة حظر الإعلانات. ربما تحتاج إلى إعادة تشغيل المتصفح مرة أخيرة. يمكنك العودة الآن إلى صفحة البريد بعد تثبيت وتشغيل إضافة حظر الإعلانات وستجد أن جميع الإعلانات قد اختفت.

english_section_name: Internet Explorer

summary: افتح صفحة إضافات متصفح سفاري. ابحث عن اسم الإضافة وحمّلها. اضغط على زر "AdBlock" الموجود بجانب شريط العنوان. اضغط على تبويب "ترشيح القوائم". أعد فتح بريد ياهو الإلكتروني.

document: سيسمح لك هذا بتحمل إضافة حظر الإعلانات لإخفاء جميع الإعلانات أثناء تصفح الإنترنت. اضغط على قائمة متصفح سفاري واختر "إضافات سفاري". يمكنك إيجاد هذه الإضافة في الصفحة الأولى من قائمة إضافات سفاري أو البحث عنها إذا لم تجدها. اضغط على رابط "تثبيت الآن" لتحميل وتثبيت الإضافة. سيفتح لك تبويب جديد يُظهر شريط حالة عملية التثبيت خلال لحظات. اختر "الخيارات" من القائمة. تأكد من الضغط على خيار "قائمة سهلة" (بالإنجليزية: EasyList) لحظر إعلانات بريد ياهو الإلكتروني. عليك إغلاق المتصفح وإعادة فتح لتعمل إضافة حظر الإعلانات إذا كنت قد تركت صندوق الرسائل الواردة مفتوحًا أثناء تثبيت الإضافة.

english_section_name: Safari

summary: حمّل إضافة حظر الإعلانات (بالإنجليزية: قم بتهيئة إضافة حظر الإعلانات. أعد فتح بريد ياهو الإلكتروني. جرّب إضافة أخرى.

document: Adblock Plus). تم تصميم هذه الإضافة لحظر الإعلانات على المواقع المختلفة ويمكنك استخدامها لحظر الإعلانات التي تظهر لك على بريد ياهو الإلكتروني أيضًا.  اضغط على زر قائمة متصفح فايرفوكس (☰). اختر "الإضافات". ابحث عن اسم إضافة حظر الإعلانات (بالإنجليزية: Adblock Plus). اضغط على زر تثبيت الموجود بجوار اسم الإضافة. عادةً ما يكفي تثبيت هذه الإضافة للتخلص من إعلانات بريد ياهو، ولكن هناك بعض الإعدادات التي عليك التأكد من ضبطها للتأكد من عمل الإضافة بشكل صحيح وحظر جميع الإعلانات.  اضغط على زر "ABP" بجانب زر قائمة متصفح فايرفوكس. اختر "تفضيلات الترشيح". تأكد من وضع علامة بجوار خيار "قائمة سهلة" (بالإنجليزية: EasyList). احذف العلامة الموجودة بجوار خيار "السماح بالإعلانات الخالية من الفيروسات". عليك إغلاق المتصفح وإعادة فتحه لتعمل إضافة حظر الإعلانات إذا كنت قد تركت صندوق الرسائل الواردة مفتوحًا أثناء تثبيت الإضافة. هناك إضافة أخرى مشهورة بقدرتها على حظر إعلانات بريد الياهو وهي "Yahoo Mail Hide Ad Panel" التي تختلف عن إضافة حظر الإعلانات بقدرتها على تعديل المساحات الفارغة التي تتركها الإعلانات خلفها. يمكنك تثبيت هذه إضافة باستخدام نفس الطريقة المذكورة سابقًا. لا تتوفر هذه إضافة لأي متصفح آخر سوى فايرفوكس.

english_section_name: Firefox


summary: استمع للآخرين. كُن صادقًا. اعلم أن "كيفية" التعبير عن رأيك هي قطعًا أهم من رأيك نفسه. ساعد الآخرين على التواصل.

document: من المهم جدًا أن تنتبه لما يقوله الشخص الذي تجلس معه، فبدلًا من الرد على رسالة ما أو فتح بريد إلكتروني أو التفكير في وجبتك التالية، أظهر الاهتمام لما يقوله الطرف الآخر وعلّق على قصته أو أسئلته التي يطرحها عليك. أخبر الناس بالحقيقة ولا تعطي وعودًا لن تفي بها؛ فمن الأفضل أن تكون صادقًا حول عدم مقدرتك بالالتزام بشيءٍ ما على أن تعتذر في اللحظة الأخيرة بأنه لا يمكنك فعله، وعندما يسألك الآخرين عن رأيك كُن صريحًا. هناك فرق بين الصراحة والوقاحة. فعلى سبيل المثال، إذا سألك صديقك عن رأيك في قميصه الذي لا يعجبك، يمكنك أن تقول: "تبدو جميلًا باللون الأزرق أكثر" بدلًا من أن تقول: "لم يعجبني، إنه قبيح." إذا حاولت على سبيل المثال أن تعطي شخصًا مجاملة حقيقة واعتقد هذا الشخص أنك تتحدث بسخرية، فلن تعني مجاملتك حينها شيئًا. إذا لاحظت أن الأشخاص يفهمون ما تقوله بشكلٍ خاطئ، فعليك أن تغير طريقتك في الحديث وطلب من أصدقائك المساعدة لتحقيق ذلك. من شأن دعوة مجموعة من الناس لقضاء وقت ممتع سويًا أن يساعد على إظهارك كشخص اجتماعي يرغب في نشر روح الصداقة. يمكنكم تحقيق ذلك بالتجمع في حديقة أو دعوتهم لحفل عشاء أنيق.

english_section_name: Communicating Naturally

summary: اسخر من نفسك. تفاءل دائمًا. اجعل الضحك أولويتك.

document: إذا فعلت شيئًا سخيفًا فاضحك على نفسك بدلًا من الشعور بالإحراج؛ سيساعدك هذا على أن تبدو شخصًا واثقًا ومسترخيًا وأكثر متعةً وجاذبية.  تذكر أن هناك وقت لكل شيء، فعلى الرغم من أن المزاح يذيب الحواجز ويخفف من وطأة الضغوط، فحاذر من إفساد محادثة جدية بإلقاء النكات. حتى إذا واجهت ما يضايقك، واجهه بالابتسام وبعقل مفتوح وبروحٍ مرحة. لن تكون كل الأيام مثالية، ولكن التفاؤل والحماسة من شأنهما أن يساعداك على تجاوز أي شيء، كما أن الناس يحبون الشخص الإيجابي. الضحك على نفسك ليس كافيًا، فإضحاك الآخرين سيساهم في جعلك أكثر سعادة وسيجعلك محبوبًا بين الجميع.  احصل على نكات يومية على هاتفك أو بريدك الإلكتروني واقرأهم عندما تشعر بالإرهاق. سيساعدك ذلك على الضحك بمعدل أكبر، كما يمكنك أن تشارك تلك النكات مع الآخرين.

english_section_name: Having a Sense of Humor

summary: تحلَ بالثقة في طريقة تحدثك وتصرفاتك. كن واثقًا من جسمك وشكلك. اعرف الفرق بين الثقة والغرور.

document: يجب عليك أن تقول ما تؤمن به حقًا. كن مستعدًا لخوض المجازفات وتحلَ بالقدرة على الاعتراف بأخطائك دون القلق مما سيعتقده الآخرون. افعل ذلك وستُظهر للجميع أنك واثق من نفسك. سيساعدك ذلك على خلق شخصية جذابة كونك أظهرت للناس أنك مرتاح وراضٍ عن نفسك وهذا يجعل الآخرين مرتاحين حولك. يعتبر طرح الأسئلة مهمًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالثقة. كلما عرفت أكثر زادت راحتك وأنت تتحدث في المواضيع المختلفة، لهذا لا تخف أبدًا من طرح الاسئلة. ارتدِ الملابس المناسبة وقف بوضعية جيدة لتظهر ثقتك في نفسك. ليس ضروريًا أن تتمتع "بالجسد المثالي" لكي تتحلى بالثقة في نفسك. سينجذب الناس لك إذا ارتديت ملابس جيدة وأبديت احترامًا لنفسك وظهرت بمظهر جيد. إذا احتجت إلى دفعة معنوية بسيطة، ضع ملصقًا صغيرًا على مرآتك يذكرك بالمناطق التي تحبها في جسمك. صب تركيزك على تلك المناطق بدلًا من المناطق التي لا تعجبك. تعتبر الثقة صفة محببة للغاية، أما الغرور فقد يكون منفرًا لأبعد حد. سيتجاهل الناس شخصيتك إذا كانت تتمحور حول نفسك فقط. توجد بعض الطرق التي ستساعدك على تجنب ذلك، وأهمها هو أن تذكّر نفسك بإعطاء المجاملات اللطيفة للآخرين يوميًا، وأن تختار 5 أشخاص لتعطيهم مجاملة لطيفة كل يوم، قد يكونوا غرباء أو زملاء في العمل أو أصدقاء لك. على كل حال، سيزيد ذلك من تواضعك.

english_section_name: Exuding Confidence


summary: اغسل وجهك. أعصر القليل من معجون الأسنان على إصبعك. ضع كمية قليلة من معجون الأسنان مباشرةً على الحبة. اترك معجون الأسنان على وجهك لمدة ساعتين أو طوال الليل. اغسل المعجون عن وجهك بلطف. لا تكرر ذلك أكثر من أربع مرات أسبوعيًا.

document: كما هو الحال بالنسبة لأي علاج موضعي، من المهم أن يوضع معجون الأسنان على بشرة نظيفة مجففة. يضمن ذلك ألا يوجد أي أوساخ أو زيوت زائدة على البشرة قد تحد من فعالية العلاج. اغسل وجهك جيدًا بماء دافئ وبغسولك المفضل، ثم قم بتجفيفه بمسحه برقة لتحجز الرطوبة. ضع القليل من معجون الأسنان على إصبعك السبابة أو على ظهر يدك. كمية بحجم حبة البازلاء لابد أن تفي بالغرض، على حسب عدد الحبوب التي تقوم بمعالجتها. ستحتاج لوضع كمية قليلة جدًا من معجون الأسنان على الحبة حتى يعمل العلاج. فقط تأكد أن تضع معجون الأسنان مباشرةً على الحبة نفسها، وليس على البشرة المحيطة بها. يجب ألا يستعمل معجون الأسنان "نهائيًا" على البشرة كلها أو أن يُستَعمَل كماسك للوجه. يعود سبب ذلك إلى أن معاجين الأسنان تعمل على تجفيف البشرة، مما يمكن أن يتسبب باحمرار أو تهيج أو تقشير إذا وُضِع على أي مكان عدا الحبة نفسها. اترك المعجون حتى يجفف البشرة لمدة تتراوح بين الساعتين أو حتى طوال الليل لأفضل النتائج. مع ذلك، إذا كان لديك بشرة حساسة جدًا، قد يكون من الأفضل أن تزيل المعجون بعد 15 دقيقة إلى نصف ساعة، لكي تختبر رد فعلك بشرتك. إذا بدا لك أنها تستجيب لمعجون الأسنان بشكل جيد وبدون أضرار، يمكنك ترك معجون الأسنان لفترات أطول على نحوٍ متزايد. يفضل بعض الناس وضع لاصقة طبية على الحبة لكي تساعد معجون الأسنان على البقاء في مكانه. إلا أن ذلك لا يُنصَح به لأنه من الممكن أن يتسبب بانتشار المعجون على الجزء المحيط بالحبة من البشرة، مما يتسبب بتهيج البشرة وكذلك يمنعها من التنفس. يمكنك إزالة المعجون بمنشفة مبللة مستخدمًا حركات دائرية صغيرة. تأكد أن تقوم بذلك بكل رفق، حيث أن الفرك بقوة قد يتسبب بتهيج البشرة أو الإضرار بها. بعد أن يُزال معجون الأسنان كله، قم برش وجهك بماء دافئ ثم جففه برفق بيديك أو بمنشفة ناعمة نظيفة. قد ترغب بوضع مرطب لتلطيف بشرتك إذا شعرت بأنها مشدودة وجافة. كما ذُكر سابقًا، يمكن لمعجون الأسنان أن يتسبب بتهيج البشرة. خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة، يعني أن ذلك ليس علاجًا يجب عليك استعماله مرتين يوميًا أو أكثر من أربع مرات أسبوعيًا. بعد وضع هذا العلاج مرة يوميًا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام متتالية، قد تبدأ بملاحظة تغيرات في شكل وحجم الحبة. عند هذه النقطة، يجب عليك أن تترك الحبة حتى تتعافى بنفسها.

english_section_name: Application

summary: اختر معجونًا أبيض اللون. تجنب استعمال معجون لتبييض الأسنان. ابتعد عن جل معجون الأسنان. اختاري معجون أسنان من النوع الذي يحتوي على فلورايد أقل. اختر ما هو عضوي.

document: عند اختيار معجون لعلاج الحبوب، قرر استعمال نوعًا أبيض تمامًا، وليس معجونًا يحتوي على خطوط حمراء أو زرقاء أو خضراء. يرجع ذلك لكون المكونات التي تساعد على تجفيف الحبوب - كصودا الخبز والماء الأوكسجيني والترايكلوسان - كلها موجودة في مكونات الجزء الأبيض من المعجون، بينما الأجزاء الملونة يمكن أن تحتوي على مكونات من المحتمل أن تتسبب بتهيج بشرتك. تحتوي معاجين تبييض الأسنان على عوامل تبييض (لجعل الأسنان أكثر بياضًا) والذي قد يتسبب بتبييض بقع في البشرة أو حرقها، مما يجعل بشرتك غير متناسقة. بشرة الوجه من الأماكن الأكثر تأثرًا بالمواد الكيميائية ولذا فهي عرضة للعلامات والعيوب. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة يمكن أن يكون تأثرهم أقل بهذه المكونات، مع ذلك من الأفضل تجنب معاجين تبييض الأسنان في كل الأحوال. نوعية الجل في معجون الأسنان تكون تركيبته مختلفة عن "معاجين" الأسنان الفعلية، وبالتالي من الممكن أن تفتقر للمكونات الفعالة الضرورية لتجفيف الحبوب. تجنب استعماله، حيث أنه لن يفيد بشرتك بأي شيء. يضاف الفلورايد إلى أكثر من 95% من معاجين الأسنان في الولايات المتحدة حيث يساعد على إزالة ترسبات الأسنان ويقي من أمراض اللثة. مع ذلك يعاني أكثر الناس من عدوى موضعية خفيفة من الفلورايد، وقد يتسبب لهم بمرض التهاب الجلد (طفح جلدي) إذا مس البشرة. لهذا السبب، يستحسن إيجاد معجون أسنان بأقل كمية فلورايد ممكنة (أو خالٍ من الفلورايد إذا تمكنت من إيجاده) للتقليل من خطر تهيج البشرة. معاجين الأسنان العضوية هي على الأرجح خيارك الأفضل في مسألة معالجة البثور. لا تحتوي على فلورايد (إلا إذا كان مستخلص طبيعيًا) وهو ليس مصنوع بهرمونات نمو سيئة أو مبيدات أو مواد كيميائية أخرى. على جانبٍ آخر، تحتوي في نفس الوقت على العناصر الضرورية لتجفيف الحبوب - كصودا الخبز وزيت شجرة الشاي - بالإضافة لمسكن طبيعي ومواد مضادة للبكتيريا كنبات الألوة والمر وزيت الكينا.

english_section_name: Choosing Toothpaste

summary: يجب أن تكون مدركًا أن معجون الأسنان ليس علاج مُصدّق من قبل مختصي الأمراض الجلدية. جرب البنزويل بيروكسايد. جربي حامض الساليسيليك. استعمل الكبريت. جرب زيت شجر الشاي. ضع أسبرين مسحوق. استعمل صودا الخبز. قم بزيارة طبيب أمراض جلدية.

document: مع أن استعمال معجون الأسنان كمعالج سريع للحبوب هو علاج منزلي شائع ومتواجد منذ سنين، إلا أن القليل جدًا من مختصي الأمراض الجلدية -إذا وجدوا- يمكن أن ينصحوا به كعلاج. يعود ذلك إلى أن معجون الأسنان يمكن له أن يتسبب بالجفاف والحمرة والتهيج وحتى الحرق أحيانًا.  كما أن معاجين الأسنان العادية لا تحتوي على أي من المكونات المضادة للبكتيريا التي تجعل الكريمات التي تستعمل بدون وصفة طبية أكثر فعالية في معالجة الحبوب والوقاية منها.  لذا، لابد لمعجون الأسنان أن يُستَعمَل كعلاج للحبوب في حالات الطوارئ، ويجب أن تتوقف عن استعماله فورًا إذا كانت استجابة بشرتك سيئة. يوجد العديد من العلاجات الموضعية التي يمكنك تجربتها كبدائل أأمن وأكثر فعالية من معجون الأسنان. البنزويل بيروكسايد هو علاج موضعي رائع للحبوب وهو يحارب الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والحبوب الكبيرة. يعمل عن طريق قتل البكتيريا الموجودة في المسام، مما يعمل على منع الحبوب من الظهور أساسًا. مع أن البنزويل بيروكسايد فعال، إلا أنه قد يجعل البشرة جافة وشاحبة، لذا من المهم أن يستعمل باعتدال. البنزويل بيروكسايد متاح بدون وصفة طبية في الكريمات والغسولات والجل والضمادات الطبية ومستحضرات التنظيف. حامض الساليسيليك هو علاج آخر فعال بدون وصفة طبية لحب الشباب. يعمل عن طريق تقليل الالتهابات والاحمرار وهو يقوم بتقشير البشرة في نفس الوقت. يساعد حامض الساليسيليك على تسكين البشرة وتهدئتها على عكس أغلب علاجات حب الشباب مما يجعل منه اختيارًا جيدًا لذوي البشرة الحساسة. حامض الساليسيليك متاح بأشكال مختلفة عديدة ومتفاوتة في قوتها، لذا اسأل الصيدلي أو طبيب جلدية عن أي نوع أنسب لك. الكبريت هو قاتل ممتاز للحبوب بالنسبة للبشرة الحساسة. هو علاج لطيف على البشرة للغاية لكنه أيضًا فعال جدًا في تجفيف الحبوب. يعالج الحبوب عن طريق سحب الدهون من المسام المسدودة وتنظيم إفرازات الدهون. الجانب السلبي الوحيد هو أن الكبريت الخالص رائحته كرائجة بيض فاسد، لذا فقد ترغب باستعماله مع منتج آخر لكي تغطي الرائحة. زيت شجر الشاي رائحته طيبة وهو علاج طبيعي لحب الشباب. يعتبر معقم فعال والذي يساعد على تقليل حجم الحبوب الموجودة، كما أنه أيضًا يساعد على الوقاية من مشاكل البشرة مستقبلًا. بما أنه زيت، فهو لن يجرد بشرتك من مرطباتها الطبيعية، مما يجعل منه خيارًا جيدًا للبشرة شديدة الجفاف. يجب أن يوضع زيت شجر الشاي على الحبة مباشرةً باستعمال عود قطني. الاسم الرسمي للأسبرين هو حامض الصفصاف، وهو كيميائيًا قريب الصلة بحامض الساليسيليك المذكور أعلاه. الأسبرين هو مضاد التهاب قوي، لذلك فهو أيضًا علاج جيد لتقليل حجم وحمرة الحبوب. يمكنك إما أن تقوم بسحق حبة أو حبتين من الأسبرين وتخلطهم بالقليل من الماء ليتشكل لديك معجون والذي سيكون بإمكانك وضعه مباشرةً على الحبوب، أو يمكنك أن تحلل  5-8 أقراص في القليل من الماء بحيث تصنع منه ماسك لوجهك، ليقلل الاحمرار ويجعل البشرة متوردة. صودا الخبز هي أحد أفضل علاجات حبوب الشباب المنزلية وأكثرها أمانًا. تحتوي على مضاد للالتهاب وخواص المعقمات، فضلًا عن كونها مقشر فعال. ببساطة قم بمزج ملعقتين صغيرتين من مسحوق الخبز مع القليل من الماء بحيث تشكل معجونًا. يمكنك بعد ذلك وضع المعجون على كل حبة كعلاج موضعي، أو تضعه على وجهك بالكامل كماسك. يمكن لإيجاد علاج لحب الشباب مُجدٍ بالنسبة لك ولبشرتك أن يكون سلسلة من المحاولات والإخفاق، لكن إذا ظللت تعاني من مشاكل البشرة، عليك أن تفكر في زيارة مختص جلدية والذي بإمكانه أن يقدم لك علاجات موضعية وفموية أقوى لحب الشباب. التخلص من الحبوب بشكل نهائي سيمنحك ثقة عالية بنفسك ويجعلك تفتخر ببشرتك!

english_section_name: Alternatives


summary: تعلم بعض الأسباب التي تدفع كلبك لأكل القاذورات. فكر في الوقت الذي بدأ فيه كلبك يأكل القاذورات. تحقق من لثة كلبك. تفكر في النظام الغذائي لكلبك. تحدث إلى طبيبك البيطري.

document: أكل القاذورات هو صورة من صور الوحم أو أكل الأشياء التي لا تعتبر طعامًا. ينتج الوحم في بعض الحالات بسبب نقص الأملاح في طعام كلبك أو بسبب الإصابة ببعض الطفيليات. ومع ذلك يكون أكل القاذورات في بعض الحالات ببساطة ناتج عن الملل. ينطبق هذا بشكل خاص على الجراء والكلاب الصغيرة. يقبل الكلب على أكل القاذورات لتخفيف وطأة التوعك المعوي الذى ينتج عن أكل أشياء لا ينبغي عليه أن يأكلها. هل حدثت أي تغيرات جديدة على النظام الغذائي لكلبك أو مستوى نشاطه أو بيئته؟ هل ظهر على كلبك أي أعراض أو سلوكيات غير معتادة قد تقود إلى تفسير للمشكلة؟ إذا كنت تمتلك عدة كلاب، هل جميعهم يقومون بأكل القاذورات؟   راقب كلبك عن كثب إذا كان يأكل كمية غير معتادة من القاذورات وإذا كان يأكل أشياء لا ينبغي عليه أكلها وظهرت عليه علامات للتسمم. قد يكون أحد علامات نقص العناصر في الغذاء إذا ظهر أكل الأتربة في أكثر من كلب يعيشون بنفس المنزل. عندما تقدم عدة كلاب على الأكل من القاذورات في مكان معين فربما يكون هناك شيئًا ما لذيذًا في هذه الأتربة. قد يكون تناول القاذورات علامة ناجمة عن الأنيميا التي يسببها نقص في العناصر الغذائية أو الطفيليات. اصطحب كلبك إلى الطبيب البيطري على الفور إذا عانى من شحوب في لثته أو إصابتها باليرقان (اصفرار اللون)، للمزيد من وسائل التشخيص والعلاج. تحتوي معظم أطعمة الكلاب التجارية على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن التي تضمن صحة جيدة لكلبك، إلا أن بعض العلامات التجارية تحتوي على كميات من المعادن أقل من مثيلاتها. تحقق من الملصقات الموجودة على طعام كلبك وقارنها بمحتويات العلامات التجارية الأخرى لتتأكد من احتوائها على كميات مشابهة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم. قد لا يحصل كلبك على المغذيات اللازمة له إذا كان يأكل طعاما نيئًا أو مطهيًا في المنزل. تحدث مع الطبيب البيطري للاستفسار عن المكملات المعدنية في مثل هذه الحالات.  قد يأكل الكلب القاذورات أيضًا إذا كان جائعًا. ضع في اعتبارك تقديم طعام منخفض السعرات الحرارية يجعله يشعر بالامتلاء بدلًا من إطعامه طعامًا أقل من المعتاد إذا قررت تخفيض الكميات التي يتناولها حال كونه يعاني من الوزن الزائد. اذهب بكلبك للبيطري ليقوم بفحصه إذا لم تتمكن من وضع يدك على أسباب تناول كلبك للقاذورات أو إذا ساورك الشك في أن تناوله للأتربة علامة لمشكلة حقيقية. يستطيع البيطري أثناء الفحص القاء نظرة شاملة عن صحة كلبك أو طلب فحوصات معملية للتثبت من وجود نقص غذائي أو أمراض أو لمراقبة علامات وجود طفيليات في كلبك.   يقوم بعض البيطريون بتقديم المشورة عبر الهاتف. يمكنك مهاتفة طبيبك البيطري والتحدث إليه بشكل مبدأي عن سلوكيات كلبك وتلقى بعض الاقتراحات منه لتقوم بتجربتها. افحص براز الكلب. قد لا يكون كلبك يهضم الطعام بشكل جيد إذا كان مصابًا بالإسهال أو يخرج برازًا دهنيًا. قد يؤدي ذلك إلى حدوث خلل غذائي يحاول الكلب علاجه بتناول القاذورات. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب البيطري لأن تلك المشكلة تحتاج إلى بحث وإيجاد حلول.

english_section_name: Determining Why Your Dog is Eating Dirt

summary: قم بتسلية كلبك. جرب تغيير طعام كلبك. خلص كلبك من الديدان. إذا كان كلبك يأكل القاذورات في أماكن محددة تجنب تلك الأماكن. قم بالإشراف على كلبك عندما يكون بالخارج. اجعل النباتات المنزلية الموضوعة في إناء بعيدًا. استخدم زجاجة بخاخة لتدريب كلبك على عدم تناول القاذورات. جرب أجهزة المعاقبة عن بعد لتدريب كلبك. حافظ على كلبك بالداخل. ضع في اعتبارك استخدام أدوية الأرق لكلبك. استشر مدربًا للكلاب أو أخصائي سلوكي.

document: ضاعف من مساحة الاهتمام التي تمنحها لكلبك، اعرض عليه اختيارات من الألعاب الجديدة والمسلية والعب معه. خذ كلبك إن أمكن لنزهات إضافية. يصبح الكلب المشغول والمجهد أقل عرضة لتناول القاذورات كوسيلة للترفيه عن نفسه. جرب استخدام علامات تجارية مختلفة إذا كنت تشك في أن الطعام الذي تقدمه له يعتريه النقص في بعض المعادن. يوجد أنواع مختلفة من الأطعمة في السوق، إذا كنت تتحمل تكلفتهم المادية اشتر الأنواع الممتازة فهي تحتوي على مكونات أفضل وأسهل في الهضم. تأكد من البحث عن الأطعمة التي تتناول أية احتياجات خاصة بكلبك (السن والوزن ومستوى النشاط والأمور الطبية). تحدث إلى الطبيب البيطري للاستشارة إذا كنت متشككا في أمر ما. يمكن للديدان المعوية مثل الديدان المستديرة أو الخطافية أو السوطية أن تمتص المغذيات التي يحتاجها الكلب ما يسبب فقر الدم أو الاضطرابات المعوية وكلاهما يقود إلى تناول القاذورات. يعتبر رؤية الديدان بالعين المجردة في براز كلبك علامة مؤكدة على الإصابة ولكن يوجد علامات أخري على الإصابة مثل الإسهال، انخفاض الشهية، فقدان الطاقة، وما إلى ذلك. يمكنك الحصول علىالأقراص الطاردة للديدان من متاجر الحيوانات الأليفة أو من الطبيب البيطري إذا كنت تشك في حمل كلبك للديدان المعوية.  تبدي بعض سلالات الكلاب (خاصة الشيبرد الأسترالي والكولي) حساسية لمكونات بعض الأدوية الطاردة للديدان، لذا يجب التأكد من ذلك أولا مع طبيبك البيطري. تلك على الأرجح إشارة إلى أن كلبك مهتم بتناول شيئًا ما في التراب وليس التراب نفسه. اصرف كلبك بعيدًا عن هذه الأماكن إذا كان هذا التصرف يضايقك. استخدم سلسلة عندما تمشى بجوار كلبك وراقبه عن كثب عندما يكون في الفناء. اثن كلبك لفظيا عندما تراه يشرع في تناول القاذورات. جرب أن تشتت انتباهه أو تصرفه عن ذلك. كافئه أيضا عندما يترك القاذورات بمفرده.  إذا قام كلبك بتناول القاذورات من مكان معين في الفناء الخاص بك قم بمعالجة هذه المنطقة بمذاقات منفرة مثل الفلفل الحار أو الصلصة الحارة أو رذاذ التفاح المر (متوفرة في متاجر الحيوانات الأليفة) أزل قدر الإمكان النباتات المنزلية الموضوعة في أواني من المواضع التي يصل اليها كلبك إذا كان يتناول القاذورات منها. يمكنك رشها أيضا بالمذاقات المنفرة.  أخبر كلبك بشدة أن "يجلس" إذا أقدم على الاقتراب من النباتات. كافئه عندما يفعل ذلك بتقديم الحلوى لتعزيز السلوك الإيجابي. احمل زجاجة بخاخة تحتوي على ماء بارد نظيف عندما تخرج للنزهة مع كلبك وكن بالقرب منه عندما يتحرك في الفناء. اقترب منه عندما تلحظ أنه شرع بتناول القاذورات ووبخه بكلمة "لا" بقسوة، انتظر لثانية واحدة ثم قم برشه من الزجاجة البخاخة على وجهه.   تجنب إضافة الماء الساخن أو إضافة أية مواد إلى المياه من شأنها أن تؤذى الكلب أو تلسع عينيه. تجنب استخدام زجاجة بخاخة مع كلب من المحتمل أن يقوم بعضك. تتميز تلك الأجهزة بأنها صممت لتعمل عن بعد فلا يقوم الكلب بالربط بين العقاب وبينك بصفة شخصية. تشمل الاختيارات الشعبية من هذه الأجهزة أبواق الهواء أو طوق السترونيلا والتي يتم تنشيطها لإطلاق روائح كريهة عن بعد.  يرفض عدد من مربي الكلاب هذه الطريقة من المعاقبة. بينما يري آخرون أنها طريقة مبررة لوقف الكلاب عن سلوكيات قد تسبب ضررًا للكلب. استخدم أفضل حكم يتراءى لك وافعل ما هو مناسب لك ولكلبك. قد تحتاج لأن تبقي على كلبك بالمنزل عندما تكون بالخارج إذا كنت لا تستطيع متابعته وهو خارج المنزل ولا تستطيع ردعه عن تناول القاذورات. تأكد من الحفاظ على النباتات المنزلية بعيدا عن متناول كلبك وإلا فإنه سيجد طريقة ما للوصول إلى القاذورات في المنزل. حاول أولًا إضافة مزيد من وسائل التسلية لكلبك وإزالة أية ضغوطات على حياته إذا كان لا يبدو عليه أنه سيتوقف عن أكل القاذورات أو ظهرت عليه علامات أخرى للأرق. تحدث إلى طبيبك البيطري حول احتمالية احتياج كلبك لأدوية لعلاج الأرق، إذا لم يكن ذلك ممكنًا بالنسبة لك أو لا يجدى نفعًا. ربما يستطيع مدرب خبير أو أخصائي سلوكيات حيوان مساعدتك، إذا لم يجد الطبيب البيطري مشكلة ما متعلقة بالحالة الجسمانية لكلبك ولم تجد العلاجات المنزلية نفعًا. اسأل الطبيب البيطري عن توصياته بهذا الصدد أو تحدث إلى متجر الحيوانات الأليفة القريب منك. يمكنك أيضا إجراء بحث على الإنترنت للبحث عن "أخصائي سلوكيات حيوان" أو "مدرب كلاب" في منطقتك.

english_section_name: Preventing Your Dog From Eating Dirt


summary: قم بإبطاء سقوطك باتخاذ الوضعية المقوسة. اعثر على أفضل مكان للهبوط. وجه نفسك لمكان الهبوط. اهبط بالتكنيك الصحيح.

document: مالم تكن تقع من طائرة لن تحظى بالوقت الكافي لتجربة تلك الخطوة. زِد مساحة سطحك لأقصى ما يمكنك بفرد جسمك بطريقة القفز بالمظلات التالية:   اضبط وضعيتك بحيث يشير وجهك للأرض. قم بتقويس ظهرك وحوضك ومِل برأسك للخلف كما لو كنت تحاول ملامستها برجليك من الخلف. مدد ذراعيك واثنِ مرفقيك بزاوية 90 درجة بحيث يشير الساعدان واليدان للأمام (بالتوازي وإلى جانبي رأسك)، وراحتا اليد مشيرتان للأسفل، وافتح رجليك بعرض الكتفين. اثنِ ركبتيك قليلًا. لا تفرد رجليك وحافظ على إرخاء عضلاتهما واندمج مع الحركة لامتصاص معظم قوة الصدمة. بالنسبة للسقطات المرتفعة للغاية تعتمد فرصتك في النجاة على السطح التي تهبط عليه. ابحث عن المنحدرات الحادة التي تصبح أقل انحدارًا بشكلٍ تدريجي، وذلك لأنك لن تفقد كل قوتك الدافعة ما أن تصطدم بالأرض. راقب التضاريس أسفلك خلال السقوط.   الأسطح الصلبة غير المرنة كالخرسانة هي الأسوأ، كما أن الأسطح المسننة الوعرة غير المستوية التي تمثل مساحة سطح صغيرة لتوزيع قوة الصدمة هي الأخرى سيئة وغير مرغوبة. أفضل سطح يمكنك السقوط عليه تلك التي تنضغط أو تنكسر إذا سقطت عليها، وذلك كالجليد أو الأرض الطرية (كالحقل المحروث مؤخرًا أو المستنقعات) والأشجار أو المناطق النباتية (بالرغم أنك قد تخاطر باختراق الأفرع لجسمك وقتلك). المياه آمنة للسقوط فقط من على ارتفاع 45 متر، وإذا زاد عن ذلك فإنها ستكن مشابهة أو أفضل بقليل من السقوط على الأسمنت لأنها لن تنضغط، ولاحظ أيضًا أنك قد تغرق في الماء (لأنك على الأرجح ستسقط مغشيًا عليك). المياه أأمن بكثير إذا كانت مليئة بالفقاقيع. إذا كنت تسقط من طائرة فلديك في العادة 1-3 دقائق حتى الاصطدام، كما ستقدر على التحرك أفقيًا بالهواء لمسافة كبيرة (تصل لثلاثة كيلومترات).   يمكنك بدءًا من الوضعية المقوسة المذكورة أعلاه أن توجه هبوطك للأمام بإرجاع الذراعين للوراء قليلًا من عند الكتفين (بحيث لا يكونان ممتدان للأمام) وفرد ومد الرجلين. يمكنك التحرك للوراء بفرد ذراعيك وثني الركبتين كما لو كنت تحاول ملامسة مؤخر رأسك بكعبيك. يمكنك الالتفاف لليمين وأنت محافظ على الوضعية المقوسة بلوي ولف الجزء العلوي من جسمك لليمين قليلًا (بخفض الكتف الأيمن)، أما الالتفاف لليسار فهو عن طريق خفض الكتف الأيسر. تذكر إرخاء جسمك وإبقاء الركب مثنية والسقوط على القدمين أولًا وللأمام بدلًا من الخلف وحماية الرأس بالذراعين في حالة الارتداد.  إذا كنت في الوضعية المقوسة فاجعل جسمك عموديًا قبل أن تصطدم بالأرض بفترة حتى لا تقع في أية وضعية أخرى عند الصدمة (تذكر أنه إذا سقطت من على 300 متر فإنه وعلى حسب سرعتك لديك حوالي 6-10 ثوانٍ قبل الاصطدام).

english_section_name: Strategy for Surviving a Fall from a Plane

summary: أمسِك شيئًا في طريقك للأسفل. حاول تقسيم سقوطك إلى أجزاء. أرخِ جسمك. اثنِ ركبتيك. اهبِط على قدميك أولًا. حاول الوقوع على جانبك. احمِ رأسك لحظة الارتداد. اطلب المساعدة الطبية فورًا.

document: إذا تمكنت من إمساك شيء كبير كلوح خشبي أو رافدة فستزيد فرصك في النجاة إلى حدٍ كبير. سيمتص هذا الشيء بعضًا من قوة الاصطدام عند هبوطك، مما يقلل من الضغط الواقع على عظامك. إذا كنت تسقط بجانب مبنى أو من على جرف صخري في البرية فافعل ما بوسعك لتقسيم سقوطك إلى أجزاء بأن تصدم نتوءًا أو حافة وجرفًا منخفضًا وشجرة أو أي شيء آخر. هذا يحد من القوة الدافعة لسقوطك ويقسمها إلى سقطات أقصر، مما يعطيك فرصة أفضل بكثير في النجاة. إذا كانت ركبتاك ومرفقاك مفرودين والعضلات مشدودة فإن صدمة السقوط ستلحق ضررًا أكبر بأعضائك الحيوية. لا تجمد جسمك، بل افعل ما بوسعك لإرخاء جسمك بحيث يتمكن من امتصاص الصدمة بسهولة أكبر.   من طرق الحفاظ على هدوئك أن تركز على تنفيذ خطوات تحسين فرصك في النجاة. كن على دراية بوضعية جسمك، محركًا ذراعيك ورجليك حتى لا يكونا مفرودين. ربما لا شيء أهم من ثني الركبتين عند السقوط، فقد أظهرت البحوث أن ثني الركب عند الصدمة من شأنه أن يقلل قوتها بمقدار 36 مرة، ومع ذلك لا تثنيها للغاية، بل مجرد انثناء بسيط حتى لا تكون مفرودة. مهما كان ارتفاع سقوطك يجب دائمًا أن تحاول الهبوط على قدميك، فهذا يركز الصدمة على مكان صغير سامحًا لقدميك بامتصاص معظم الصدمة. إذا كنت في أية وضعية أخرى فحاول تصحيحها قبل الاصطدام بالأرض.  لحسن الحظ يبدو أن وضعية السقوط بالقدمين أولًا رد فعلٍ غريزي لدينا. ضم قدميك ورجليك لبعضهما جيدًا حتى يصطدم كل منهما بالأرض في ذات الوقت. اهبط على مشطي قدميك. أشِر بأصابع قدميك للأسفل قليلًا قبل الاصطدام حتى تهبط على مشطي قدميك، فهذا سيسمح للجزء السفلي من جسمك بامتصاص الصدمة بفعاليةٍ أكبر. ما أن تهبط على قدميك ستقع إما لأيٍ من جانبيك أو على أو على وجهك للأمام أو على ظهرك بالخلف. حاول تجنب الوقوع على ظهرك. السقوط على جانبك هو الأفضل كما تشير الإحصائيات. إذا لم تتمكن من ذلك فحاول الوقوع للأمام بدلًا من ذلك، محاولًا تخفيف الوقعة بذراعيك. عند سقوطك من ارتفاعٍ كبير إلى الأرض سيرتد جسمك لا محالة. بعض من ينجون من الصدمة الأولى (عادةً لهبوطهم على قدميهم أولًا) يعانون من إصابة خطيرة عند الصدمة الثانية. الأرجح أنك ستفقد وعيك عند الارتداد. قم بتغطية رأسِك بذراعيك بوضعهما على جانبي الرأس بحيث يشير المرفقان للأمام (ويبرزان أمام وجهك)، والأصابع متشابكة وراء رأسك أو رقبتك. يؤدي ذلك لتغطية جزء كبير من الرأس. إن التدفق الأدرينالين استجابةً لسقوطك الكبير سيجعلك لا تشعر حتى بأنك مصاب عند هبوطك، وحتى وإن لم ترى بعينيك أية إصابات قد تكن لديك كسور أو إصابات داخلية يجب معالجتها على الفور. مهما كان شعورك يجب أن تذهب لمستشفى في بأسرع ما يمكن.

english_section_name: Strategy for Surviving a Fall from Several Stories


summary: قم باختيار أفضل وقت لزراعة النعناع. قم بزراعة الشتلات أو جذور الغصن في وعاء. قم بزراعة جذور الغصن أو الشتلات تحت التربة مباشرةً. قم باختيار مكان به ضوء شمس كافٍ. قم بالتحقق من المكان إذا كنت تزرع في الأرض. قم بغمر الوعاء إذا كنت تزرع في حوض زرع.

document: يفضل زراعة النعناع في الربيع أو الخريف إذا كنت في بلدٍ طقسها معتدل. يعتبر النعناع نباتًا مرنًا، لكن من الأفضل أن تبدأ زراعته في ظروف مثالية. يعتبر تأصيص النعناع هي الطريقة الأكثر شيوعًا لأنه يمكنك بسهولة الاحتفاظ به كما يمكن إبقائه بالقرب من المطبخ لاستخدامه بشكل متكرر. ينتشر النعناع بسرعة وتمتلك جذوره قدرة على التعدي على جذور النباتات الأخرى لذلك من الأفضل زراعة النعناع في وعاء منفرد بعيدًا عن النباتات الأخرى. قم باستخدام وعاء بعرض من 30 ل 40 سم لنبات واحد. يجب إضافة بوليمر حافظ للماء إلى تربة التأصيص حتى تصبح رطبة ولا تجف ويمكنك أيضًا استخدام البيرلت أو فرميكوليت بدلًا من البوليمر. إذا كان النبات لديه شتلات متعددة، قم بزراعتهم حوالي 15 سم بعيدًا حيث يعطي ذلك كل الشتلات مساحة كافية للنمو. عندما تزرع النعناع أو تقوم بوضعه في وعاء، سوف تحتاج إلى اختيار المنطقة التي تتعرض لشمس الصباح والظل الجزئي بعد الظهر لأنك تريد أن يحصل النبات على بعض الضوء دون أن يجف. ينمو النعناع أفضل في تربة عميقة ورطبة لذلك فأنت تريد الاحتفاظ به بتلك الطريقة فيمكنك وضعه في الداخل أو على النافذة ما دام المكان يحصل على أشعة شمس كافية. إذا كنت تزرع في الأرض، قم بالزراعة في منطقة جافة بها شمس وظل جزئي. تتطلب أفضل الظروف لزراعة النعناع في الأرض تربة خصبة بمستوي الحمضية والقاعدية بين 6.0 و7.0. على الرغم من أنه يمكن أن ينمو بمفرده بدون مشكلة فيمكن استخدام القليل من الأسمدة كل بضعة أسابيع؛ فقط تأكد من أن التربة رطبة عن طريق وضع بعض الفرش حول جذور النبات لحمايته. إذا اتبعت تلك الطريقة، يجب غمر النعناع في وعاء أو كيس لا يقل عمقه عن 13 سم. يجب أن تترك حافة الوعاء فوق مستوى سطح الأرض بحيث يتم احتواء جذور النبات، إذا لم تقم بفعل ذلك، سوف ينتشر النعناع بسرعة في أماكن لا تريده أن ينتشر بها. يمكنك أيضًا زراعة النعناع في وعاءه الخاص الذي نمى فيه على بقعة في حديقتك ترغب في زراعة النعناع بها أو قسم في حديقتك محاط بالطوب أو الأخشاب لعمل حاجز للنعناع.

english_section_name: Planting the Mint

summary: قم بري النعناع في بشكل دوري. قم بتقليم الجزء العلوي من النبات. قم بتقليم براعم النعناع للحفاظ على النبات محكم. قم بتقسيم النبات كل سنتين أو ثلاث سنوات. قم بعلاج النعناع الخاص بك بمبيد الفطريات إذا أصبح مصابًا بمرض الصدأ. احترس من الآفات والأمراض.

document: سوف تحتاج خلال السنة الأولى لزراعة النعناع إلى ريه بانتظام. قم باختبار التربة بإصبعك لتحديد مدى جفافها وقم بالحفاظ عليها رطبة ولكن ليس مغمورة بالماء. إذا كان النعناع الخاص بك موجهًا للشمس مباشرةً قم بريه بانتظام أكثر وقم بالتحقق من حصوله على المياه الكافية. سوف يساعد ذلك في الاحتفاظ بارتفاع النبات والحفاظ على الأوراق كاملة حول جوانب النبات؛ يجعل ذلك أيضًا المحصول أفضل. عندما تقوم بفحص النبات لمعرفة ما إذا كان يحتاج للماء، شاهد إذا كان النبات أصبح طويلًا جدًا. سوف تزهر زهور النعناع الصغيرة عادةً من يونيو إلي سبتمبر، لذلك يجب عليك تقليم البراعم قبل أن يكون لديهم فرصة للتفتح حتى لا ينمو النبات خارج نطاق السيطرة، كما سيؤدي إطالة براعم زهرة النبات إلى امتداد موسم الحصاد. قم بفعل ذلك فقط إذا كنت تزرع في وعاء. بعد بضعة سنوات، سوف يناسب النعناع حجم الوعاء مما يتسبب في أن تصبح الجذور ضيقة. قم بإخراج الجذور من التربة وقم بتقسيم النعناع إلى عدة نباتات. يساعد رفع وإعادة زرع النعناع كل سنتين أو ثلاثة أو حتى أربعة سنوات في الحفاظ على رائحة ونكهة النعناع لطيفة وقوية. يعتبر الصدأ فطر يسبب ظهور بقعًا بنية برتقالية على الجانب الخارجي من أوراق النبات وهو من الأمراض القليلة التي يمكن أن تصيب النعناع. قد يقع النبات الخاص بك ضحية للأمراض مثل الذبول الكبكوبي أو مرض اصفرار نبات النعناع ويمكن أن يصاب بالحشرات مثل البراغيث أو الخنافس أو ثقابات الجذور أو العناكب أو سوس الجذور. قم بتوفير تهوية جيدة وتربة بها تصريف جيد للحفاظ على النبات بصحة جيدة فإذا لاحظت أي حشرات، قم برشهم بخرطوم الحديقة لأن رائحة النعناع قوية في مواجهة معظم الحشرات والآفات الأخرى.  يمكنك أيضًا غسل الاوراق بصابون الحشرات. تأكد من البحث عن الآفات تحت أوراق النباتات أيضًا فذلك هو المكان الذي تختبئ به.

english_section_name: Caring for the Mint

summary: قم بحصاد أوراق خضراء جديدة كما هو مطلوب من أواخر الربيع إلى أوائل الخريف. قم بحصاد أكبر قدر ممكن من النعناع قبل الصقيع كل عام. قم باستخدام النعناع الخاص بك.

document: لا تقم بحصاد أكثر من 1/3 الاوراق في وقت واحد وقم بالسماح للنبات بالنمو قبل حصاد كمية أكبر. يمكنك حصاد الكثير من النعناع كما تريد في وقت محدد. إذا كنت تريد تجفيف النعناع فيجب قلب الساق رأسًا على عقب، لذلك قم بفصلهم إلى حزم مربوطة ببعض الشرائط أو قم بنشرهم على سطح مستو. عندما تصبح الأوراق والسيقان متموجة وجافة قم بفصل الأوراق وضعها في إناء أو أكياس أو أوعية بلاستيك بأغطية. سوف تبقى الجذور على قيد الحياة في الصقيع وتنمو في الربيع المقبل، لكن سوف تموت المادة النباتية فوق الأرض، لذلك قم بحماية جذور النعناع بتغطية النبات بطبقة من الفرش قبل الشتاء. يجب قطع السيقان لحصاد الأوراق وإذا كنت ستقوم بحصاد أكبر قم بالانتظار حتى يزهر النبات وقم بقطع النبات كله فوق المجموعة الأولى أو الثانية من الأوراق. عادةً يمكنك حصاد أكبر عدد من النعناع حوالي ثلاث مرات في الموسم. هناك استخدامات لا نهاية لها للنعناع ويمكنك أن تفعل به ما تريد. هناك بعض الاستخدامات النموذجية للنعناع ويجب أن تكون على علم بها وإليك بعض الطرق الرائعة لاستخدامه:   قم بتقديمه لتجميل أطباق السمك أو الدجاج أو اللحم أو أي بروتين آخر. قم باستخدامه لتتبيل الخضار مثل الجزر والبازلاء والبطاطس. تتبيل السلطات مثل سلطة الفاكهة والتين وسلطة الفجل أو الجوز أو سلطة جبن الماعز. قم باستخدامه في المشروبات مثل الشاي المثلج أو عصير الليمون. قم باستخدام النعناع في الكوكتيلات.

english_section_name: Harvesting Your Mint

summary: استخدم قطعة من نبات النعناع الذي سبق زراعته. قم بشراء شتلات النعناع أو نباتات النعناع الصغيرة. قم بالعثور على نبات مداد من النبات الحالي.

document: من الصعب نمو النعناع من البذور ومستحيل مع بعض الأنواع مثل النعناع الأخضر، لذلك قم بقطع غصنين بطول 10 سم فوق الوصلة بحوالي 1 سم للسماح بنمو فرع آخر في نفس المكان. لا يحتاج الغصن ان يكون لديه العديد من الأوراق ويمكن أن يعمل أي غصن؛ فقط قم بوضعه في كوب من الماء وإزالة أي أوراق تسقط تحت خط الماء. في خلال أسبوع يجب أن تظهر جذور بيضاء تحت الماء؛ انتظر من بضعة أيام إلى أسبوع لتسمح للجذور بالنمو لطول مناسب. أضف الماء إلى الكوب عند الضرورة وتأكد من تغيير الماء كل أربعة إلى خمسة أيام لمنع التعفن. يمكنك العثور على شتلات النعناع في معظم المشاتل ومتاجر الحدائق. هناك العديد من أصناف النعناع مثل النعناع الحلو ونعناع الشوكولاتة والنعناع البلدي ونعناع الليمون ونعناع التفاح والنعناع الأخضر ويعتبر النعناع البلدي هو الأكثر شيوعًا في الطبخ. ينمو النعناع وينتشر سريعًا ويعتبر مثالي لمحاولاتك الأولى في زراعة النباتات. يمتلك النبات المداد ساقًا طويلًا ينمو بعيدًا عن النبات الحالي ويضع جذوره في الأرض ويمكن حفره بعناية وزراعته فإذا كان لديك صديق يزرع النعناع، سوف يكون للنبات نبات مداد يمكن زراعته.

english_section_name: Acquiring the Mint


summary: اخلط بعض المياه والسكر. ضع نصف كوب من الخليط الحلو في جرة. اثقب فتحة في غطاء الجرة. خذ الجرة خارج المنزل عندما تدخل النحلة إليها. أطلق سراح النحلة الحية.

document: ينجذب النحل إلى الرائحة الحلوى مثل الرحيق الذي يجلبه من الزهور، لذلك يمكنك الحصول على نكهة شبيهة بالرحيق عن طريق خلط المياه والسكر. اخلط ملعقة صغيرة من السكر مع ثلاثة ملاعق صغيرة من المياه ويمكنك القيام بذلك باستخدام الخلاط الكهربائي أو بيدك في كوب صغير. ينبغي ألا تحتاج إلى أكثر من كوب من ذلك الخليط. قد تفضل النحلة المياه المقطرة أكثر من مياه الصنبور، لذلك جرب استخدام أنواع مختلفة من المياه إذا كانت لا تنجذب نحو خليط المياه والسكر الأول الذي حضرته. يمكنك استخدام جرة بأي حجم، لكن تأكد من أنها مزودة بغطاء ويمكن أن تكون من الزجاج أو البلاستيك لكن ينبغي أن يكون الغطاء من البلاستيك. تعد جرة زبدة الفول السوداني أو المربى أو صلصة المعكرونة خيارات جيدة. أغلق الجرة عن طريق وضع الغطاء عليها. ينبغي أن يكون حجم الفتحة بنفس قطر حجم إصبعك الخنصر تقريبًا. من الضروري إبقاء حجم الفتحة صغيرة لضمان إمكانية زحف النحلة بداخل الجرة لكن ليس لخارجها. انتظر حتى تدخل النحلة بداخل الجرة وبمجرد دخولها، قد تغرق في الخليط. إذا غرقت، أزل الجرة من المنزل وأزل الغطاء وأسقط النحلة والخليط الحلو في منطقة عشبية مفتوحة بمسافة عشرة خطوات على الأقل من المنزل. عد إلى المنزل واغسل الوعاء. إذا كانت النحلة على قيد الحياة بداخل الجرة، خذها خارج المنزل وغطِ الفتحة الموجودة في الغطاء بإصبعك أو بقطعة من شريط لاصق ثم سر بمسافة عشرة خطوات من المنزل وفك الغطاء. فك الغطاء، لكن أمسكه على فوهة الجرة بشكل جزئي ثم أسقط خليط الماء والسكر مع التأكد من عدم غمر النحلة بالمياه. أبعد الجرة عنك بعد سكب معظم المياه وافتح الغطاء بشكل كامل وبمجرد تحليق النحلة، عد إلى منزلك بسرعة وأغلق الباب من خلفك.

english_section_name: Removing Bees With Sugar Water

summary: افتح نوافذ منزلك. افتح أبواب منزلك. انتظر عدة دقائق حتى تغادر النحلة.

document: إذا كانت النوافذ ملحقة بألواح سلكية، افتحها أيضًا وإذا كان ينبغي عليك إزالة الألواح، ضعها في مكان قريب من النافذة كي لا يتبدل مكانها أو يتطابق مع نافذة مختلفة لاحقًا. ارفع الستائر كي تتمكن النحلة من الخروج. إذا غربت الشمس وكان يوجد ضوءً خارج النافذة مباشرةً، يمكنك إشعاله وإطفاء كل الأضواء في الغرفة التي توجد بها النحلة وعندما تغادر النحلة لتحوم حول الضوء بالخارج، أغلق النافذة من خلفها. إذا كان لديك لوحًا سلكيًا إضافيًا ملحقًا بالباب التي لها زنبرك بمزلاج يسبب غلقها أوتوماتيكيًا، استخدم مزلاج إغلاق صغير بالقرب من مفصلة آلية الزنبرك لإبقاء الباب مفتوحًا. إذا كان لديك باب أمان، يمكنك تركه مغلقًا على افتراض أن ليس به لوح سلكي أما إذا كان ملحقًا بلوح سلكي، افتحه أيضًا. إذا كانت تملك بابًا زجاجيًا انزلاقيًا، أزل كل الستائر التي تغطيه كي تتمكن النحلة من رؤية العالم الخارجي. عندما تلاحظ اصطدامها بالباب، افتحه بحرص لترك النحلة تخرج. سوف تبحث النحلة عن طريقها لتعود إلى خليتها وتكتشف الزهور القريبة أثناء فتح النوافذ والأبواب، لذلك بينما تنتظر خروح النحلة، راقب النوافذ والأبواب لضمان عدم دخول الطيور والحيوانات البرية الأخرى ثم أغلق النوافذ والأبواب بمجرد مغادرة النحلة.

english_section_name: Allowing the Bee to Leave On Its Own

summary: أحضر كوبًا أو وعاءً. ارتدِ قميصًا بأكمام طويلة وبنطالًا. احبس النحلة في الكوب أو الوعاء. اختر غطاءً للوعاء. ضع الغطاء بين النحلة والسطح الذي هبطت عليه. خذ النحلة إلى الخارج.

document: يفضل وعاء أو كوب شفاف على الرغم من أن ذلك ليس لازمًا كما يفضل أن يكون من البلاستيك إذ سيقلل انخفاض وزنه من احتمالية تخريب الجدار أو النافذة أثناء عملية الحبس. يمكنك استخدام كوب أو وعاء عادي قد يتوفر في منزلك وبينما قد يسمح الوعاء بمجال أوسع من الخطأ أثناء حبس النحلة، سيكون إبقاء الكوب مغطى وتحريكه عند حبس النحلة أكثر سهولة. يوفر القميص ذو الأكمام الطويلة والبنطال تغطية كاملة لجسمك مما يقلل من احتمالية تعرضك للقرص. لا ترتدِ شورتًا أو قميصًا أثناء حبس النحلة في وعاء. عندما تكون النحلة واقفة على سطح مسطح وأملس، اجلب الوعاء ببطء باتجاه النحلة بيد واحدة وعندما تقترب بمسافة 15 إلى 30 سم من النحلة، ضع الوعاء عليها بسرعة لحبسها بداخله. لا تشرع في حبس النحلة إذا كانت فوق السجادة إذ تكون احتمالية هروبها كبيرة جدًا. يمكنك استخدام مجموعة مختلفة من المواد لتغطية الوعاء الذي قمت بحبس النحله أسفله. إذا تمكنت من حبس النحلة أسفل الوعاء، يمكنك استخدام ورق جرائد مطوي أو صحيفة كاملة من ورق سميك أو مجلد مانيلا وإذا تمكنت من حبس النحلة أسفل كوب، يمكنك استخدام بطاقة فهرسية أو مجلة. ضع في اعتبارك حجم قطر طرف فتحة الكوب أو الوعاء واختر غطاءً يطابقه بشكل مناسب وأيهما اخترت، لابد أن يكون شيئًا رفيعًا نسبيًا. أزلق الغطاء الذي اخترته ببطء بين فوهة الوعاء أو الكوب الذي حبست النحلة أسفله والجدار أو السطح الصلب الذي كانت تقف عليه. ابدأ من إحدى حواف الوعاء وارفعه لأعلى بحجم ملل أو 2 ملل ثم أزلق المجلة أو البطاقة الفهرسية أسفله واستمر في دفعه عبر السطح الذي تقف عليه النحلة. من المحتمل أن تتفاجئ النحلة وتحلق بعد وضع الوعاء عليها؛ سوف يجعل ذلك مهمة زلق الغطاء أسفل الوعاء أكثر سهولة. تحرك إلى باب مفتوح مع تغطية الوعاء الذي قمت باصطياد النحلة بداخله بإحكام وخذ النحلة على بعد عشرة خطوات من المنزل وأزل الورقة التي تحبس النحلة بداخل الكوب أو الوعاء وضع فوهة الكوب أو الوعاء على الأرض وأزل الغطاء. تأكد من أن النحلة حلقت أو زحفت بعيدًا ثم عد إلى منزلك بسرعة وأغلق الباب جيدًا خلفك قبل أن تتمكن النحلة من إيجاد طريق للدخول مرة أخرى. لا تأخذ النحلة بعيدًاجدًا؛ من المحتمل أن تكون الخلية بالقرب منها وسوف تموت بالتأكيد إذا لم تتمكن من الوصول إليها.

english_section_name: Trapping a Bee In a Container


summary: احصد التوت في أواخر الصيف. اتخذ الإجراءات اللازمة لإبقاء الطيور بعيدًا عن توت العليق لديك. انتبه لأمراض توت العليق الشائعة. قلِّم القصب القديم خلال موسم الشتاء. خصِّب التربة كل ربيع.

document: من المفترض في أوائل الصيف أن تتشكل فسيلات التوت الأبيض الجميل على طول الفسيلات الصحية، والتي سوف تفسح الطريق للتوت الأخضر الصلب، والذي بدوره سيتحول للون الأحمر تدريجيًا، ثم يزداد في التغمق حتى يصل إلى اللون الأسود القرمزي الغامق.    سيكون التوت جاهزًا للحصاد عندما يسهل سحبه من على الجذع بسهولة بدون بذل مجهود. وينبغي ألا يكون هناك أي احمرار متبقٍ على التوت، خاصة في طرفه حيث يتقابل مع الجذع.  اقطف توت العليق في أبرد وقت من اليوم، والذي يكون في الصباح عادةً، قبل أن تسخنه الشمس، وخزنه في الثلاجة للحفاظ عليه طازجًا. سيظل توت العليق طازجًا لأكثر من 4 أو 5 أيام، حسب نوعه، وسيطرى أسرع بكثير عند التقاطه دافئًا. إذا لم تستطع أكل كل التوت الذي جمعته طازجًا، فمن الأفضل تجميده.  عندما يبدأ توت العليق بالنضوج، من المرجح أنك ستحتاج إلى قطفه كل يومين أو ثلاث على الأقل، حسب حالة المناخ. سيبدأ التوت في النضج دفعة واحدة، لذلك، من المهم التقاطه قبل أن تتغذى عليه الطيور، وقبل أن يفرط في النضج على الكرمة. من يمكنه لومهم! فالطيور تحب توت العليق المنتفخ الغض اللذيذ، وربما أكثر منك. وبما أنه ليس هناك أي شيء أكثر إزعاجًا من إيجاد أفضل الثمار مأكولة وقت قطفها، فمن المهم أن تأخذ بضع خطوات سريعة وسهلة لإبعاد الطيور عن ممرك.   علِّق شيئًا زاهيًا وامضًا في نهاية الصف. خيوط من شرائط مايلر أو قطع مكسورة من قرص مدمج طريقة رائجة لردع الطيور. يلزمك شيء ينساب مع نسمة الهواء قليلًا ويعكس ضوء الشمس، إذ إن الحركات اللامعة أو الوامضة تخيف الطيور وتبعدها.   استخدم فزاعة بومة. وهي رائجة البيع في محلات البستنة، ويمكن وضع البومة البلاستيكية عند نهاية نبات توت العليق لديك وستخيف الطيور الأقل حجمًا من الاقتراب.  حاول استعمال شبكة للطيور إذا واجهتك مشكلة جدية. إذا لم ترحل الطيور عن نباتاتك، فيمكنك الحصول على شبكة المعاوضة لصيد الطيور ورميها فوق نباتاتك. وبذلك يستمر النبات في الاستفادة من ضوء الشمس والماء، مع إبقاء الطيور بعيدًا. ولسوء الحظ قد تعلق بعض الطيور الأصغر في بعض الأفخاخ، مما يجعله خيارًا غير مرغوب فيه بالنسبة لبعض المزارعين. مثل أي نبات مزروع، توت العليق عرضة لعدة أنواع من الأمراض والآفات والحشرات، والتي يمكنك السيطرة عليها بوضعها بالتفتيش الدقيق ومهارات التعرف على المرض وتحديده. يجب القضاء على النباتات المصابة والقصب وعزلها عن بقية النبات، سواء التقليم المفرط أو بالإزالة.    أوراق مصفَّرة قد تكون علامة على نقص النيتروجين في التربة، والذي يمكن إصلاحه بنشر بعض البن المطحون حول قاعدة النبات الذي يظهر عليه أنه يواجه بعض المشاكل. أما من الناحية الأخرى، فالبقع الصفراء قد تكون علامة على وجود فيروس التقزم الكثيف أو كاليكو توت العليق والذي يعني أن عليك إزالة النباتات المصابة.  العث وثقابات الخشب والمن والخنفساء اليابانية قد تصيب توت العليق حسب المنطقة التي تعيش فيها. راقب الأوراق والتوت الممضوغ وتصرف على حسب ما يقتضيه الأمر. كما يمكنك استخدام الصابون وزيت البرتقال والتبغ كمبيدات حشرية طبيعية يمكنك صنعها بنفسك.  الفطريات والآفات المختلفة مثل عفن الجذور التاجي أو التزهر المزدوج أو آفة القصب يمكن أن تعالج بالمبيدات الفطريات مثل خليط بوردو أو الجير الكبريت. بعد موسم النمو، سيبدأ القصب والفسيلات في الذبول والاحتضار. ومع ذلك، من الأفضل عادة الانتظار لتقليمها من جديد حتى يلاحظ موتها، منتظرًا آخر الخريف أو الشتاء لتقليم توت العليق تمامًا. فهذا يعطي للنبات وقتًا كافيًا لامتصاص العناصر الغذائية من الفسيلات الطويلة محولة إياها إلى نظام الجذور، وبذلك تحافظ عليها صحية طوال فصل الشتاء.    يمكنك تقليم الأصناف المنتصبة لحوالي 4 قدم (1 م) طول، ولا تزيد عن قدم أو اثنين عرض، ثم غطِّها بحصيرة للشتاء، إذا كان لديك الكثير من الثلج، أو يمكنك تركها مكشوفة. ومن الأفضل تقليم النبات محافظًا على أقوى 3 أو 4 قصبات رئيسة لإعطاء النبات أفضل قدرة على البدء في موسم النمو.  يمكن تقليم الكروم المتسلق بإزالة قصب الإثمار وترك قصب الفروع الرئيسة السليمة إلا إذا ماتت ولم يعد يضع قصب إثمار. عادة ما سيطرح قصب التوت فاكهة لمدة سنتين قبل الاحتضار، مع أن القصب الجديد سيستمر بالنمو من القاعدة. بعد صمود نباتاتك في فصل الشتاء، أعطها أفضل بداية ممكن بوضع طبقات من السماد أو السمادا الطبيعي حسب اختيارك حول توت العليق قبل موسم النمو. ومع رعاية توت العليق بنحو صحيح وإعادة تنشيطه بسماد طبيعي، فقد يستمر في الإثمار لمدة 20 سنة. لذا، استثمره جيدًا وسيقدم لك الكثير.

english_section_name: Harvesting and Protecting Your Plants

summary: اختر موقع الزراعة. أعدَّ منطقة الزراعة. ازرع أقصاب التوت في أواخر الخريف أو أوائل الربيع. اسقِ توت العليق 1-2 إنش (2.5- 5 سم) أسبوعيًا وفكر في تغطيته في الربيع.

document: سوف ينمو التوت الأسود في أكثر أنواع الأراضي خصوبةً، خاصة في التربة الحمضية قليلًا (بين 5.5 إلى 7 أس هيدرجيني) الغنية بالدبال. كما وجد أن التربة الرملية أو الطينية ليست مفضلة. اختر موقع زراعة بتصريف جيد وتعرض كبير لأشعة الشمس للتأكد من أن توتك ينضج باعتدال.  ومع ذلك قد تتعرض بعض الأصناف عديمة الشوك إلى "سفعة شمسية"، لذا، فبعض الظل ليس أمرًا مقلقًا خاصة في المناطق المشمسة.    لا تزرع توت العليق بالقرب من نبات عنب الثعلب (نوع من الباذنجان)، أو أصناف من عائلة عنب الثعلب بما في ذلك الطماطم والبطاطس والفلفل. إذ يمكن لمرض "ذبول كبكوبي"، وهو نوع شائع من آفة التوت الأسود، أن يتنقل عبر التربة.  لا تزرع توت العليق في نفس محيط أنواع العليق الأخرى، أو بالقرب من أي توت بري نامٍ. بل ابدأ به في موقع جديد لتجنب الأمراض الشائعة التي يمكن أن تنتقل إليه.  في المناخ الأكثر برودة، قد يزدهر التوت وينضج أسرع داخل دفيئة. ومع أنه ذاتي التخصيب، ولكن يمكن أن يستفيد من التلقيح الخلطي، مما يعني أنه من الجيد تنمية نوعين مختلفين في حال أنبتهم داخل دفيئة. يجب تعريضهم على الأقل لـ 200 ساعة في درجة حرارة أقل من 40 فهرنهايت (4 درجة مئوية)، مع إبقائهم بين درجة 60 إلى 70 فهرنهايت عندمل يكونوا بالداخل. عند اختيارك لقطعة أرض، سيلزمك حفر الأرض على الأقل قدم حتى تصبح تربة الأرض منفذة بنحو جيد للهواء. امزج 2 إنش (5 سم) طبقة من السماد و 2 إنش (5 سم) طبقة من مكيفات التربة العضوية للإخصاب.   من الأفضل دوما البدء بجزء صغير من أرضك. بما أنه يمكن للتوت الأسود أن ينتشر بالفعل في المناخ الملائم (الصيف الطويل الجاف)، فمن السهل أن تجد أرضك وقد غزاها التوت بدون قصد. لذ، إذا رغبت في التحقق من كيفية تصرف التوت في منطقتك، فابدأ بصنف منتصف واحد، موضوعًا في مكان قابل للتوسع. وازرع المزيد من الصفوف إذا لم تحصل على الإنتاج الذي ترغب فيه بعد البدء بواحدة.  إذا رغبت في زراعة العديد من صفوف توت العليق، فاترك مساحة بين الصفوف حوالي 6 و10 قدم بين كل منها. ويمكن للنباتات المنتصبة أن تكون أقرب معًا عن الأصناف المنتشرة. يمكنك تثبيت أقطاب للتعريش قبل وضع نباتاتك، أو بعدها. وستجد في الفقرة التالية كيفية القيام بذلك. إذا كنت تعيش في مكان قارس البرودة شتاءً، فمن الأفضل الانتظار حتى الربيع لزراعة التوت. أما في المناطق المعتدلة نسبيًا شتاءً، فمن الملائم زراعتها في الخريف لإعطائها فرصة للاستعداد لموسم النمو.    ينبغي زراعة نبات توت العليق على عمق 6-8 إنش تقريبًا (15-20 سم) وعلى مسافة تبعد 3 إلى 6 قدم عن الأخرى. يمكن تقريب الأصناف العمودية أو المنتصبة من بعضها البعض بخلاف نظيراتها المتسلقة، والتي يجب أن تبعد عن ذويها حوالي 6 و7 قدم (2 أو 3 م). أضف قدر غالون (لتر) من الماء عند زراعة القصب.  نباتات توت العليق من الدفيئة ستكون عادة 6 أو 8 إنش (15 أو 20 سم) بنمو خامل تخرج من قمة كرة من التربة لتحمي نظام الجذر. لن تبدو دومًا كأجمل نبات، ولكنها ستبدأ في الربيع بإنماء قصب . اشترِ توت العليق من مشتل في منطقتك قبل بضعة أيام من بدء زراعتك له في الأرض. إذا طلبته بالبريد، فحاول طلب نباتاتك قبل شهر أو شهرين من رغبتك في زراعتها بالأرض، وأبقِ الجذور رطبة بوضعها في قطعة أرضك وانثر عليها بعض التربة حول نظام الجذور إذا احتجت بعض الوقت حتى تضعها في الأرض. قد تحتاج نباتات توت العليق ما بين 1 إلى 2 إنش من الماء كل أسبوع، حسب المناخ. فإذا كان لديك منطقة زراعية كبيرة من التوت، فقد يكون خيارًا جيدًا تركيب خط ري بالتنقيط، في حين سيكون من الأفضل ري قطع الأرض الصغيرة يدويًا. كما سيفيدك تغطيته خصوصًا في المناخات الجافة أو العاصفة، لتجنب التعرية.  قد يفيدك تغطية التربة بلحاء الصنوبر أو إبر الصنوبر أو حصيرة أعشاب بلاستيكية لحماية التربة في منطقة المجاور لحماية توت العليق من الحشائش والتعرية. وسيؤدي تغطيتها بحوالي 2 إنش (5 سم) من أي نوع نشارة بالغرض.

english_section_name: Planting Blackberries

summary: ركِّب نظام عمود للنباتات المتسلقة. ركِّب سلك تسلق لتوت العليق المتسلق. أزل الأعشاب من الأرض واترك النبات بمفرده خلال الموسم الأول. قلِّم القصبات الصلبة الجديدة خلال السنة الثانية من موسم نمو محصولك.

document: ثبِّت عواميد بطول 6 قدم (2 م) تقريبًا لكل نبات متسلق، بعارضة طول 3 قدم (1 م) تقريبًا، متمركزة على ارتفاع 3 أو 4 قدم (1 م) تقريبًا على العمود. فعندما تنمو القصب، يمكنك ترويض جذيرات القصب الأولية (حديثة النمو) لتلتف حول العمود لتدعم وزن كل من القصب والأوراق والتوت.   سوف تنموا أصناف توت العليق المنتصبة وشبه المنتصبة غالبًا مستقيمة، وعلى ارتفاع عال إلى حد ما في بعض الأحيان. ومن المهم لتعزيز النمو استخدام نظام العمود للتسلق، إذا قد ترغب في ورود أو مد كرمة أخرى. يلزمك إعطاء توت العليق شيئًا ما للتسلق عليه. ولن يكون عليك عادة ترويض النباتات المنتصبة أو تعريشها في السنة الأولى.   لا تحتاج عمدان توت العليق للتحضير. ازرع النبات بالقرب من سياج حالي أو استخدم عمدان سياج قديمة لدعم توت العليق. ويُفضل استخدام عمدان سُمك المعصم كأفضل وسيلة، بحيث يكون يفي لوح خشبي عرض 2X 2 بالغرض. عند زراعة أصناف متسلقة، من المهم إعطاء وسيلة أفقية لكل واحدة للتشبث. ثبت عمدان بارتفاع 4-6 قدم (1 أو 2 م) كل 5 أو 6 قدم (1.5 أو 2 م) على طول الصف، ثم ضع صفين من سياج الأسلاك بين العمدان، واحد عند قمة العمود والآخر عند القاعدة.   من الممكن أيضًا استخدام جدائل أو حبل أو خشب لوصل كل عمود بالآخر. استخدم أي مواد لديك متاحة لمساعدة توت العليق على التسلق. بطريقة مثالية، سينتشر توت العليق المتسلق على الصفين، أحدهما لأعلى وأحدهما لأسفل، على طول السلك. ومع التقليم الصحيح، يمكنك ترويض مجموعة جديدة قوية على طول أسلاك التسلق وقطع الفسيلات الأقل قوة. سيعزز تقليم النبات على نمو الفاكهة وصحة النبات العامة، سامحًا للماء وضوء الشمس بالوصول إلى القصب الأكثر صحة. اسحب الحشائش التي تنمو حول التوت واستمر في سقي النباتات أسبوعيًا خلال تغير المواسم. ينبغي لك رؤية الأوراق وربما بعض الأزهار في أواخر الربيع، وقد لا تظهر، وهذا اعتمادًا على المناخ وصنف التوت المزروع. قد يكون القصب والفسيلات الجديدة كبيرة، ومع ذلك، ربما لا تحصل على أي فاكهة.    في أواخر الربيع، ينبغي للقصب أن ينبت بحيوية، ويمكنك وقتها ممارسة الترويض على طول التعريشة إذا رغبت في ذلك، أو دعمه بعمدان. ومع أنه لا يجب عليك أن تقلق عامة بخصوص التقليم المفرط، لأنك لن تحصل على فاكهة، ولكن عليك السماح للنبات بتأسيس قاعدة جذورة صلبة في الأرض.  في الشتاء، بعد موسمك الأول، يمكنك قطع القصبة لطول 4 قدم (1 م) تقريبًا وعرض 2 قدم (½ م)، للسماح للعناصر الغذائية بالانتقال إلى الأسفل نحو الجذور. ويمكنك اعتمادًا على نوع النمو الذي حصلت عليه في أثناء الموسم تأجيل نباتك للشتاء تبعًا لذلك. وتناقش الفقرات التالية مسألة تشتية توت العليق. سوف تعطي الفسيلات المحملة مزيدًا من الثمار عن البراعم نفسها في مجموعة العوسج. لذا، من مصلحتك، أي كان نوع الصنف الذي تزرعه، تقليم توت العليق بنحو منتظم.    عندما يكون نباتك جاهزًا لطرح الثمار، حافظ على الفسيلات القوية صحية بقطع الفسيلات الجديدة من قاعدة النبات. وروض الفسيلات الأكثر إثمارًا على طول نظام العريشة، أو على العمدان، ثم اقطع النمو الجديد الذي سيستنزف الماء وضوء الشمس من الفسيلات الصحية.  لا تخف من التقليم المفرط لتوت العليق. لن تضع أنظمة توت العليق المثقلة ثمارًا كثيرةً في نفس مقدار المساحة كنباتات مطوعة ومقلمة بنحو جيد. سوف يعود النبات بنحو أقوى وأصلب، إن لم يكن أكثر، في السنة القادمة، لذا، لا تقلق من تقليمه. فمن الصعب قتل نبات صحي بالإفراط في تقليمه.

english_section_name: Training and Pruning

summary: اختر أصنافًا ملائمة للمناخ. فكِّر في صلابة الأصناف المتسلقة أو المروضة. فكِّر في الزراعة السهلة للأصناف القائمة أو المنتصبة أو شبه المنتصبة. فكر مليًا في فوائد التوت عديم الشوك.

document: توت الهيمالايا البري أحد الأنواع المتماسكة المنتشرة في بعض مناطق غرب الولايات المتحدة، ومع ذلك، فما تزال المحاصيل الزراعية أفضل؛ كونها أكثر عصارة وأكبر حجمًا وأقوى ثباتًا عن التوت البري. فإذا كنت عازمًا على زراعة البعض من توت العليق، فمن الأفضل لك اختيار أحد هذه الأنواع، التي تنموا حيث تعيش، حسب هيكلة القصب ونمط نموه وسواء ما إذا كانت بأشواك أم لا. فهناك المئات من السلالات والأصناف لتختار من بينها، ولكن سيساعدك معرفة الأصناف الرئيسة على اختيار النوع المناسب.    إذا كنت تعيش في منطقة ذات شتاء قارس البرودة، فمن الأفضل اختيار أنواع منتصبة ذات أشواك. فهي أفضل الأنواع للصمود أمام عناصر البيئة وسوف توفر أفضل قاعدة صلبة ممكنة لمناخك.  إذا كنت تعيش في منطقة ذات فصول صيفية عاصفة وجافة للغاية، فمن الأفضل زراعة أصناف التوت المتسلق، التي ستصمد ضد عناصر البيئة خاصة في المناخ الصحرواي القاس. معظم الأصناف قادرة على النمو في مناطق بمعدل 200-300 ساعة على الأقل كل موسم تحت درجة حرارة 45 فهرنهايت (7 درجة مئوية)، بما في ذلك مناطق مناخ وزارة الزراعة الأمريكية رقم 7 و8 و9 بالولايات المتحدة. تنمو الأصناف المروضة التقليدية مثل توت العليق البري، منبتة جذيرات ممتدة ومنتشرة في أنحاء المكان، مما يعني أنه سيلزمك تعريش النبات على أسلاك ليزحف على طولها حتى تتحكم في نموه. سيلزمك أيضًا إزالة قصب الإثمار القديم، وليس أقصاب الإثمار الجديدة الأولية (حديثة النمو)، فهي لن تحتاج إلى تقليم.  وعادة ما تأخذ الأصناف المتسلقة (الزاحفة) بعض الوقت في مناطق الشتاء البارد تحديدًا، ولا تثمر حتى حلول عامها الثاني من النمو.  الأصناف الشائعة لتوت العليق المتسلق إيفرجرين (دائم الخضرة) وماريون وأوبسيديان وتشيستر وبلاك دايموند. فهذه الأصناف تنمو مشابهة إلى حد كبير الوشيع وستحتاج للدعم بتعريشة أو بعمود من نوع ما. فهذه الأصناف أسهل للتحكم فيها واحتوائها، ولكنها تتطلب تقليم قوي وإنماء قصب جديد صلب مستقيم من تاج النبات (مقدمه)، بدلا عن زحفه على الأرض. سوف تثمر العديد من هذه الأصناف في عامها الأول من الزراعة، كما ستجد أن الأصناف المنتصبة الشائكة أكثر حصادًا في المناخ الباردة.  من الأصناف المنتصبة أو شبه المنتصبة الأكثر شيوعًا إيليني، وكيووا وشاوني وآباتشي وتريبل كروان (التاج الثلاثي) وناتشيز. تتوفر الآن جميع الأصناف المتسلقة والمنتصبة والمهجنة بسلالات شائكة وسلالات عديمة الشوك، مما سوف يسهل عليك كثير الحصاد بدون تعريض أصابعك للأذى. وتميل الأصناف عديمة الشوك لتكون أكثر حساسية تجاه المناخ الأكثر برودة، بخلاف الأصناف الشائكة التي تعتبر أكثر احتمالًا لمعظم المناخات.

english_section_name: Selecting Varieties


summary: ابحث عن فرص التدريب في الشركات الكبرى. انضم إلى اتحاد الكتاب المحترفين أو رابطة لصناع المحتوى في بلدك. اختر لنفسك أستاذًا تتعلم منه. تمرَّن على كتابة المقالات.

document: ابدأ من مرحلة الدراسة في البحث عن فرص للتدريب في المواقع الإلكترونية المحلية والمجلات والمطبوعات المختلفة. تتيح العديد من جهات العمل الفرصة للمتدربين للالتحاق بطاقم عملها خلال شهور الصيف لمساعدة الطلاب على اكتساب خبرة مهنية عملية بمجال الصناعة وكذلك تطوير معرفتهم بطبيعة سوق العمل، وربما إعدادك للالتحاق بالعمل في تلك المؤسسة ما أن تتخرج.   كما ذكرنا، اهدف إلى الالتحاق بالتدريب في جهة عمل تتطلع للحصول على وظيفة بها بدوام ثابت مستقبلًا. استغل تلك الفرصة في تكوين علاقات مع المحررين والكتَّاب ومعرفة المزيد عن طبيعة العمل في تلك المؤسسة. أغلبية فرص العمل كمتدرب تتم بدون أجر أو تحتاج لإتمام فترة اختبار في البداية قبل أن تبدأ في الحصول على أجر. استوعب أن الأموال ليس العامل الأهم في تلك الفترة، بل اعمل على توسيع معارفك من داخل مجال العمل وجمع المصادر وتكوين صداقات مع زملاء العمل. في نفس الوقت، تجنب أن تتحول لآلة مجانية تقوم بالعمل كله نظير لا شيء؛ إن لم تشعر للارتياح للعمل مجانًا، ابحث عن فرص العمل التدريبي نظير أجر.   ابحث في مواقع التوظيف وعبر الإنترنت عن إعلانات وظائف العمل كمتدرب في مؤسسات وشركات صناعة المحتوى في بلدك، وكذلك تلك التي تقبل العمل عن بُعد عبر الإنترنت. يمكنك الانضمام لاتحاد الكتاب المحترفين (PWA) عبر موقعهم الإلكتروني الرسمي، وهو بمثابة قاعة تعلم افتراضية للكتاب المحترفين تتعلم من خلالها الكثير عن الكتابة والعمل في صناعة المحتوى، كما تطلع على مصادر مهمة وأدوات ودروس تعليمية، وتكون على مقربة من العديد من الكتاب المحترفين حول العالم. انضم لهذا الموقع أو ابحث في بلدك عن نقابة للكُتاب والصحفيين أو رابطة لصناع المحتوى الإلكتروني. يمكنك حتى أن تضع هدفًا بإنشاء واحدة بعدما تكتسب المزيد من الخبرة في هذا المجال ستدفع رسومًا مالية نظير الانضمام إلى اتحاد الكتاب المحترفين PWA، ولكنها عامة أقل مقارنة بغيرها من الروابط والاتحادات الخاصة بالكُتاب وصُناع المحتوى، كما أن هذا الاتحاد بالذات يتميز بوجود عشرات الكُتاب وصُناع المميز الأكثر نجاحًا على مستوى العالم ضمن أعضائه. تحدث مع أساتذتك في الجامعة أو المحررين في جهة عملك (التي حصلت فيها على وظيفتك الأولى أو التحقت بها كمتدرب) وتواصل كذلك مع الكتاب الآخرين من نفس مستواك أو الأكثر خبرة أو حتى الأقل خبرة. تواصل دومًا مع زملائك في مكان العمل أو الأعضاء في النقابة أو رابطة الكتاب التي انضممت إليها. ستجد من بين هؤلاء أستاذًا أو أكثر يمكنك الإنصات له لتستقي الخبرة المكثفة في عالم صناعة المحتوى، وهو ما يلعب دورًا لا غنى عنه في تطوير مهاراتك ووعيك بسوق العمل ويُقدم إليك –بشكل مباشر وغير مباشر – الكثير من النصائح التي تثري مسارك المهني مستقبلًا.  يُقدم العديد من صُناع المحتوى المحترفين جلسات توجيه وإرشاد للمبتدئين مجانًا، بل إن أفضل الأساتذة هم من يمكنك التعرف عليهم شخصيًا عن طريق المعارف المشتركة أو العمل سويًا في نفس مكان العمل ووجهًا لوجه. يمكنك بالطبع التسجيل في برنامج من برامج التعليم على يد أساتذة صناعة المحتوى والكتابة، ولكن تطلع دومًا في البداية إلى إيجاد مثل هذا الشخص في مكان عملك أو بين أساتذتك في الجامعة أو الدورات التعليمية المُلتحق بها. تعلم مهارات الكتابة الصحفية وكيفية كتابة المقالات للجرائد. تعلم كذلك كيفية كتابة مقالات الدليل التعليمي الإلكتروني، كما هو الأمر مع مقالات ويكي هاو العالمية. لم يعد واضحًا الفروق الأكيدة بين صانع المحتوى والصحفي، لذا قد تجد أن وظيفتك تتطلب منك القليل من الأسلوب الصحفي في مقالاتك، كما ينبغي عليك إضفاء لمسة من التعليم ونقل المعلومات للقارئ المتلهف على الفهم الذي يقرأ أعمالك -باختلاف طبيعتها- عبر الإنترنت. ادرس مختلف أشكال وبُنى المقالات عبر الإنترنت، واستوعب كذلك النبرة والأسلوب اللغوي الخاص بكل نوع وما يجمعه مع غيره من الأنواع وكذلك ما يميزه عنها. كن مُلمًا بمختلف أشكال صناعة المحتوى.   تصفح مقالات ويكي هاو بالعربية واختر أحد الموضوعات التي تثير انتباهك أو التي أعجبك أسلوب كتابتها وظهر أن من ورائها عملية بحث وتدقيق مميزة. اقرأ هذا المقال جيدًا ثم اعمل على كتابة نسختك الجديدة منه من وجهة نظرك. لنأخذ مقال كتابة سيناريو لفيلم على سبيل المثال؛ قارن بين مقالك والمقال الأصلي، الذي ساهم في كتابته خبراء في عالم السيناريو وراجعه فريق ويكي هاو العالمي والعربي، محاولًا استكشاف الفرق في صياغة الجمل وأسلوب الكتابة العام، وكذلك ما استخدمته من مصادر وأمثلة مقارنة مع المصادر والأمثلة في المقال الأصلي. اطلع على المقالات الإخبارية في الجرائد المحلية وعبر المواقع الإلكترونية، واعمل على تفكيكها وفقًا لأسلوب الهرم المقلوب المشهور في صياغة المقالات الإخبارية، ثم اسأل نفسك: هل يتبع هذا المقال نفس البناء التقليدي أم أنه معتمد على أسلوب صياغة مُختلف؟ هل يبدو الكاتب محل ثقة ومُلمًا بما يتحدث حوله؟ هل استخدم المقال مجموعة من المصادر والاستشهادات الموثوقة في دعم وجهة نظره؟

english_section_name: Networking and Building Experience

summary: تعرف أكثر على قيمة رواتب كُتاب المحتوى وطرق تحديدها بناءً على طبيعة الوظيفة. اكتب ملف السيرة الذاتية وخطاب التقديم بشكل متناسب مع الوظيفة التي تتقدم إليها. لا تخشَّ بدء العمل من الوظائف الخاصة بالمبتدئين.

document: أول ما يشغل بال صانع المحتوى المبتدئ هو "كم سأحصل على راتب؟" و"كيف ستتم محاسبتي نظير مهام العمل؟"... إلى آخره. حقيقة الأمر أنها توجد أكثر من طريقة لحساب الرواتب، فقد يُدفع لك نظير كل كلمة أو كل ساعة عمل أو مقابل عدد متوقع من الكلمات/ المقالات خلال فترة زمنية معينة. لاحظ كذلك وجود اختلاف في تسعيرة الكلمة/ أو الساعة، حسب العميل أو البلد، فربما تحصل على 0.02$ دولار أمريكي مُقابل الكلمة، وقد يصل ذلك إلى 1$ دولار أمريكي إذا كنت مميزًا للغاية وتعاملت مع جهة تعيين ثرية، أو في المقابل قد تحصل على معدل أقل بكثير وبعملة بلدك عند التعامل مع المطبوعات والمواقع الإلكترونية المحلية. قد تجد فرصة للعمل بدوام ثابت مقابل راتب معروف شهريًا يتم تحديده بغض النظر عن كمية ما تنتجه من مقالات، ولكن قد تواجه صعوبة في الحصول على مثل هذه الفرصة في أول خطوات عملك في المجال أو بعد تخرجك مباشرة. توقع أن تبدأ بالعمل مقابل الكلمة أو الساعة.   اسأل عن راتب بداية العمل في مجال صناعة المحتوى في بلدك. لاحظ أنه إما يتحدد بعدد الكلمات أو بساعات العمل، وفي كل الأحوال سوف تستفيد من قدرتك على الكتابة السريعة (إيجاد كلمات الكتابة وكذلك الكتابة على لوحة المفاتيح سريعًا) في ربح راتب أعلى. اقبل راتب البداية حتى وإن لم يتوافق مع طموحك، طالما كان متطابقًا مع الراتب المتوقع للمبتدئين في مجال صناعة المحتوى في بلدك. سوف يزداد راتبك كلما زادت سنوات خبرتك، وكذلك ستصبح أكثر قدرة على تنفيذ مهام الكتابة في وقت أقل وبالتالي العمل على أكثر من مشروع في نفس الوقت وربح المزيد من الأموال. يترتب على ذلك في النهاية وصولك إلى راتب شهري أو مُعدل راتب مقبول نظير كل ساعة عمل. استوعب عامة أنك ستحقق أموالًا أكثر عن طريق التواصل مباشرة مع العملاء وتقديم عروض عملك، بدلًا من الاكتفاء بمواقع الوظائف أو الاعتماد على قواعد بيانات العملاء الإلكترونية. يكون صانع المحتوى أمام خيارين؛ إما التواصل مباشرة مع العملاء وتقديم عروض عمله، أو الحل التقليدي الآخر وهو العمل بدوام ثابت في واحدة من وكالات أو شركات صناعة المحتوى. في الحالة الثانية، ستكون بحاجة إلى تجهيز ملف سيرتك الذاتية وخطاب التغطية المناسب للتقدم لهذه الوظيفة. يحتاج صاحب العمل لمعرفة مهاراتك بوضوح والتأكد من أنك مناسب للحصول على الوظيفة والإيفاء بالتوقعات المنتظرة منك، لذا اجعل محتوى ملف السيرة الذاتية متوافقًا مع المعلومات المذكورة في إعلان الوظيفة.  اطلع على مقالات عبر الإنترنت عن كيفية كتابة السيرة الذاتية وخطاب التقديم. تأكد من إدراج متطلبات الوظيفة المُعلن عنها ضمن خطاب التغطية شارحًا ما يؤهلك لتلبية تلك المتطلبات ليتأكد صاحب العمل أنك الشخص المناسب للحصول على الوظيفة. لا مفر من البدء من الصفر والتقدم خطوة بخطوة، فاقبل الوظائف برواتب قليلة واستفد منها في زيادة خبرتك والاحتكاك بسوق العمل وبناء ملف سيرتك الذاتية القوي. اعتبرها فرصة للتمرن على الكتابة وبناء سنوات خبرة تضم كتابتك لعشرات ومئات المقالات حول مختلف الموضوعات. اقبل الوظائف برواتب زهيدة أو المشروعات قليلة الميزانية أو التي تدفع لك راتب ضعيف جدًا نظير المقال أو الكلمة. انظر للأمر على أنها مرحلة وستنقضي، ولكنها بالغة الأهمية لتنقلك لوضعية أفضل في سوق صناعة المحتوى.  اقبل مهام العمل البسيطة وقليلة الراتب، وستجد نفسك في النهاية قد جمّعت ما يلزم من خبرة للعمل في مشروعات أهم والحصول على وظائف بدوام ثابت في واحدة من الشركات الكُبرى. لا تنسَ إدراج كل مقال أو فقرة تكتبها في ملفك الشخصي ككاتب وصانع محتوى، أو على الأقل المقالات التي تفخر بالعمل عليها. استفد من ملفك الشخصي كصانع محتوى في التواصل مع جهات عمل جديدة والتقدم للحصول على مشروعات بأسعار أفضل مما سبق لك العمل عليه. واصل العمل على بناء ملف سيرتك الذاتية وفي نفس الوقت زيادة معارفك وشبكتك من العملاء والعاملين في المجال، وستجد نفسك في النهاية قريبًا للغاية من التعاقد على مشاريع فائقة الأهمية وبأسعار ورواتب مميزة للغاية.

english_section_name: Finding a Writing Position

summary: استوعب بعض الحقائق المتعلقة بصناعة المحتوى. خطط للحصول على شهادة في الكتابة التقنية. اشترك في دورات تعليم صناعة المحتوى عبر الإنترنت. استفد من شهادتك التعليمية الحالية للدخول لسوق صناعة المحتوى.

document: قبل القفز لمغامرة صناعة المحتوى ستحتاج أن تكون مُلمًا بمجموعة من الحقائق المتعلقة بهذا المجال المعني. فرق بين الصورة الذهنية السائدة وبين الحياة على أرض الواقع، فحتى الكثير ممن تخرجوا من كليات تعليمية وحصلوا على اعتمادات متخصصة في مجال صناعة المحتوى، تُصيبهم المفاجأة بمجرد الدخول إلى سوق العمل في هذا المجال. من بين تلك الحقائق التي نحب اطلاعك عليها:    المرتب القليل: لا يحصل صانع المحتوى على رواتب عالية نظير عمله، خاصة في الوظائف التي تطلب كُتابًا مبتدئين. يمكنك البدء من العمل في المطبوعات والمجلات والمواقع الإلكترونية الصغيرة بوصفها مكان رائع لجمع الخبرات وتكوين شبكة معارف، ولكنك لن تحصل على راتب ضخم نظير ذلك. توقع دائمًا أن تحصل على راتب ضئيل في وظائفك الأولى في هذا المجال، سواء عملت في جريدة محلية أو نجحت في الحصول على وظيفة مع عميل أجنبي عبر الإنترنت أو في أحد المواقع الإلكتروني العربية الكبرى.  اقبل العمل بهذه الظروف لفترة زمنية محددة في البداية فقط، لكن تطلع لزيادة راتبك الشهري أو ما تحصل عليه نظير المقال كلما زادت خبرتك ومهارتك في العمل. اسعَ كذلك للترقي لوظائف في نفس المجال ذات رواتب أفضل، ومن بينها: مدير المشروعات أو الباحثين أو كاتبي مقترحات العمل، لكن استوعب أنك تحتاج لامتلاك خبرة أكبر للترقي لتلك المناصب.    تحقيق الغرض أهم من الإبداع: يدخل الكثيرون لعالم صناعة المحتوى بوصفه مساحة للإبداع والعمل فقط وفقًا لما يميله عليه ذوقك وإلهام السماء، وستتلاعب بكلمات اللغة كما يحلو لك، ولكنك على أرض الواقع مُطالب فقط بأداء مهمة معينة: بيع غرض ما أو إخبار القارئ بلغة بسيطة وواضحة عن حقيقة معينة. ستجبر في عالم صناعة المحتوى على تحويل محبتك للكتابة الفطرية إلى عملية تصنيع مستمرة ومتكررة، وأن تكتب – أغلب الوقت – بشغف شديد عن موضوعات باردة ومملة. سيمر عليك بالتأكيد مشاريع تستمتع بالعمل عليها، لكنك في المقابل بحاجة للتأقلم مع ما تفرضه عليك مهام العمل. يُخبرك العميل أو مديرك في العمل بمجموعة من الموضوعات التي يجب الكتابة عنها، وما عليك إلا أن تكون مرنًا وقادرًا على تنفيذ المهمة مع أكثر الموضوعات المملة والغامضة، بغض النظر عن تفضيلاتك الشخصية.    سرعة التنفيذ وتسليم المشروعات: يفرض عليك التعاقد مع عميل معين في عالم صناعة المحتوى أن تنتهي من مهمتك في وقت محدد، وغالبًا ما يكون ضيقًا ومضغوطًا جدًا، وهو ما يعني حتمية الكتابة بسرعة، ولكن في نفس الوقت الكتابة بجودة عالية. لا مجال هنا للجلوس بالساعات مُحدقًا في الفراغ بانتظار الإلهام. تحصل على الأموال نظير كل ساعة عمل أو كل مقال تكتبه، وتلك المهام يجب الانتهاء منها وفقًا لجدول زمني صارم للغاية. لن تجد الوقت للتحقق من كل كلمة وجملة تكتبها، بل أنت مطالب دومًا بإنتاج كميات ثابتة من المحتوى في فترة زمنية قصيرة. تعامل بجدية شديدة مع المهام المطلوبة منك، إن كنت راغبًا في تحقيق النجاح في هذا المجال الصعب، واستوعب أهمية الموازنة بين سرعة الأداء والجودة الكلية لما تكتبه. الكتابة التقنية هي عملية صناعة المحتوى التي تُركز على موضوعات التعليم التقني، مثل كتابة دليل العمل والتقارير والمستندات الإلكترونية. قد يتضمن ذلك مقالات كيفية (مثل موقع ويكي هاو بالعربية) أو كُتيبات دليل العمل لتشغيل جهاز أو لضمان السلامة والأمان في موقع العمل أو أحد المستندات التي تشرح عملية أو إجراء معين. توجد حاجة متنامية للكتاب المتمرسين في هذا النوع من الكتابة، ودورك بالأساس مُرتكز على شرح مجموعة من الإجراءات المعقدة للقارئ العادي.   يتوفر في العديد من الجامعات مؤخرًا برامج تعليمية مخصصة لمنح شهادات تخصص في مجال الكتابة التقنية، وتتميز تلك البرامج بأنها مُكثفة ويمكنك الانتهاء منها فيما لا يزيد عن سنة أو سنتين. يُركز تدريس هذا البرنامج على زيادة مهاراتك التنظيمية وقدرتك على إدارة المشروعات ومهارة إنتاج كُتيبات دليل الاستخدام ومستندات إفادة العملاء، كما يتناول بالطبع تحسين مهارة إنتاج المحتوى للمنصات الإلكترونية. ابحث عن مثل هذه البرامج التعليمية في الجامعة المحلية ومراكز التدريب والتطوير المهني المعنية بالتسويق الإلكتروني وصناعة المحتوى. تأكد من الانضمام لدورة تعليمية ذات ثقل ومصداقية وأنك ستحصل على شهادة تثبت تعلمك على يد مجموعة من الخبراء في هذا المجال أو العمل جنبًا إلى جنب مع صناع مُحتوى مُلمين باحتياجات سوق العمل ولديهم ما يكفي من المعرفة لإفادتك. اضرب عصفورين بحجر واحد؛ استفد من البرنامج التعليمي المُكثف لزيادة معارفك وخبراتك، وفي نفس الوقت احصل على شهادة معتمدة تسد بها فراغ أنك تخوض العمل في صناعة المحتوى أو الكتابة التقنية بدون سابق خبرة. يقلل بعض خبراء صناعة المحتوى من أهمية البرامج الجامعية التقليدية المتخصصة في هذا المجال بوصفها بدائية للغاية أو منشغلة بالتنظير العام بدلًا من مناقشة التطبيقات سريعة التحديث على أرض الواقع، ويؤمنون أنك لن تستفيد شيئًا منها إن كنت بالفعل صاحب خبرة في مجال الكتابة أو حاصل بالفعل على درجة تعليمية ذات صلة بالكتابة واللغة ونحو ذلك. حدد مستوى نفسك، وإن شعرت أنك متميز في الكتابة بالفعل، فكل ما تحتاج إليه هو تطوير معرفتك بسوق العمل واكتساب مهارات الكتابة التقنية، ونقترح عليك لتحقيق هذا الغرض التركيز أكثر على الدورات الإلكترونية المتاحة عبر الإنترنت.   طوِّر من مهاراتك في التعامل مع أدوات الكتابة التقنية؛.اشترك في موقع "ليندا" (Lynda.com) نظير 25$ دولار أمريكي، وابدأ في دراسة الدورات التعليمية حول برامجي أدوبي (مثل إلستريتور وكابتيفيت وفوتوشوب والمزيد). تعلم المزيد حول البرامج المتخصصة في عملية صناعة المحتوى، مثل: فلير (Flare) وروبو هيلب (Robohelp) وفريم ميكر (Framemaker). ابحث عبر الإنترنت عن مواقع ومؤسسات تعليمية توفر دروسًا تعليمية لإتقان مثل هذه البرامج. يمكنك الدخول إلى عالم صناعة المحتوى انطلاقًا من أي خلفية تعليمية تقريبًا؛ بالطبع شهادتك التعليمية في الآداب واللغة أو الإعلام أو غيرها من التخصصات التي تضع تركيزًا كبيرًا على مهارات القراءة والكتابة ستلعب لصالحك، خاصة إن كنت موهوبًا بالفعل في الكتابة. دراستك لآداب الإنجليزية أو الإعلام بالإنجليزية قد تمهد لك الطريق للعمل في صناعة المحتوى مع جهات أجنبية عبر الإنترنت. استفد كذلك من دراستك للعلوم أو البرمجة أو الطب أو الهندسة أو أي موضوع آخر في الدخول لعالم صناعة المحتوى من تخصص دراستك بالتحديد. استعد كيف كان مستواك في مواد اللغة وكتابة موضوعات التعبير وإعداد الأبحاث والتقارير في الجماعة وغيرها من المهام الدراسية المتعلقة بالكتابة والبحث؛ هل ترغب في قضاء يوم عملك المعتاد في أداء هذه المهام بوتيرة ثابتة؟ هل أنت مستعد للكتابة حول أي شيء يُطلب منك؟ هل ترغب في الاستفادة من مهاراتك الحالية في الكتابة وتطويعها لإنتاج المزيد من الكتابة المهنية المحترفة لعميل أو شركة أو جهة عمل؟ ادعم شهادتك الجامعية بشهادات تثبت حصولك على دورات تعليمية في مجال صناعة المحتوى أو إتمامك لواحدة من برامج التدريب على الكتابة التقنية عبر الإنترنت.

english_section_name: Developing Your Writing Skills


summary: قم بعمل طية وادي في كل حافة من حواف البتلات. اطوِ الأركان. افتح طيات الأركان واطوها للداخل عكسيا. أضف طيات وادي دقيقة الحجم. افتح الطيات واطوها عكسيا للداخل. اطوِ الحواف للأسفل. قم بعمل الأقدام. اقلب الوردة واطوِ الأقدام للداخل. اقلب الوردة. ادفع أرباع المربع للداخل. قم باللف. قم بعمل حلزون. قم بلف البتلات.

document:
بعد عمل هيكل الوردة يمكنك البدء في البتلات، وتكون الخطوة الأولى إضافة طية وادي على الجانب الخارجي لحافة كل بتلة.   إذا نظرت للوردة من الأعلى سترى 4 وديان طويلة ممتدة من مربع في المنتصف، كما يوجد على جانب كل وادي سطح مستوي كبير، ويجب الآن طي حافة هذا السطح للداخل. أمسك الثلاثة جوانب للحافة الخارجية واطوها بحيث يتكون شكل شبه منحرف لديك.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Fold-a-Paper-Rose-Step-29Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Fold-a-Paper-Rose-Step-29Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Fold-a-Paper-Rose-Step-29Bullet2-Version-2.jpg\/v4-760px-Fold-a-Paper-Rose-Step-29Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} بالنظر للوردة من الجانب يمكنك رؤية 4 أشكال أشبه بالمثلثات المقطوع أحد أركانها (على امتداد المنطقة التي طويتها على شكل وادي لتوك)، كما سترى مثلثا صغيرا من الوجه الأبيض للورقة ناتئا من قاعدة كل شكل من المذكورة سابقًا، ويجب أن تطوي حافة الجانب الأيمن لكل من تلك المثلثات المقطوعة.  تخيل خطًا مستقيمًا من الحافة السفلى للمثلث الأبيض ثم قم بعمل طية وادي على امتداد هذ الخط. قم بفتح طيات الوادي التي تركتها لتوك ثم اطوها للداخل عكسيا بحيث تختفي حافة كل منها داخل الوردة.  يجب أن تختفي المثلثات البيضاء إذا أديت الخطوة السابقة بالشكل الصحيح. يجب أن تبدو المثلثات المقطوعة الآن كحافتين مقطوعتين إحداها على اليسار والأخرى صغير الحجم على اليمين، والتي تم عملها بالطيات الداخلية العكسية، والآن يجب طي الحافة الدقيقة المقطوعة بزاوية 45 درجة من قاعدة المثلث المقطوع (أي حافة الورقة). افتح طيات الوادي التي عملتها لتوك ثم اطوها عكسيا للداخل على امتداد نفس الخطوط حتى تطوي المثلث الدقيق الذي نتج من الخطوة السابقة داخل الوردة، وكرر ذلك في كل الحواف. يجب أن يحتوي المثلث المقطوع الآن على طيات عكسية عند كل حافة مقطوعة، والتي ستتيح لك عمل طية وادي صغيرة أفقية لقاعدة كل مثلث، ثم اطوِ الزائدة الورقية الناتجة للخارج وكرر ذلك في البتلات الأربعة. قم بضم البتلات لبعضها لعمل الأقدام، وذلك بسحب كل مجموعة من البتلات لبعضها البعض بحيث تستقر البتلة اليمنى وراء البتلة اليسرى، ثم اضغط على التجاعيد لتثبيتها في مكانها، وينتج من ذلك 4 أقدام مدببة وقوية.  يجب أن يختفي اللون الأبيض من الأقدام عند النظر للوردة من جانبها إذا تم ذلك بالشكل الصحيح. اقلب الوردة للنظر إلى الجزء الأبيض الداخلي ثم اطوِ الأقدام المثلثة للداخل واحدة تلو الأخرى.  أدخل أطراف الأقدام في بعضها لإغلاق الفتحة في الوردة.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Fold-a-Paper-Rose-Step-36Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Fold-a-Paper-Rose-Step-36Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Fold-a-Paper-Rose-Step-36Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Fold-a-Paper-Rose-Step-36Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} يمثل المربع الذي تراه أمامك سطح الوردة. لاحظ أن المربع أعلى الوردة مقسوم إلى أربع أجزاء بالتجاعيد، لذا قم بدفعها للداخل بلطف تاركا الحواف التي تمثل علامة × على قمة المربع مكانها. ضع إصبعا في كل جزء من أرباع المربع حول علامة × ثم قم بلف أصابعك بلطف.  يعطي هذا للوردة شكل حلزوني طبيعي وواقعي أكثر على عكس الخطوط المستقيمة لعلامة × استخدم الملقاط لإمساك مركز المكان السابق لعلامة × ثم استمر في اللف ببطء وحذر حتى لا تمزق الورقة.   ستلاحظ أن مركز الوردة يغوص للداخل خلال عمل ذلك ليعطي شكلا واقعيا أكثر. قد يحتاج هذا العديد من المحاولات قبل نجاحه. استخدم اصبعين لأخذ كل بتلة من حافتها ولفها تجاه المركز ثم تركها، وذلك لعمل بتلات ملفوفة جميلة.

english_section_name: Creating the Petals

summary: اطوِ الورقة من المنتصف قطريا. افتح الطية. اطوِ الورقة من المنتصف قطريا من الناحية المعاكسة. افتح الورقة. اطوِ الركن العلوي اليساري. افتح الطيات وارسم كل التجعيدات الجديدة. اطوِ الركن الأسفل الأيمن حتى الخط الجديد. افتح الطيات وارسم التجاعيد. قم بلف الورقة وكرر الأمر. قم بلف الورقة وكرر الأمر مجددًا.

document: يجب أن يكون الوجه الأحمر للأسفل، ثم ضع الركن الأسفل الأيمن بحيث يلتقي بالركن العلوي اليساري، ثم جعد الطية بأصابعك. افتح الطية للكشف عن التجعيد القطري الجديد. قم بلف الورقة 90 درجة وكرر الخطوتين السابقتين. افتح الطيات للكشف عن التجعيدين القطريين اللذين يشكلان علامة × على الورقة. يجب أن ترى مربعا في كل ركن من الورقة مقسوما بتجعيد قطري واحد، والآن أمسك الركن العلوي اليساري واطوه للداخل لعمل تجعيد متعامد على التجعيد القطري الأصلي.  يجب أن يحاذي ركن الورقة الركن الأسفل الأيمن للمربع الصغير. يجب أن يظهر لديك علامة × على الركن العلوي اليساري، ثم ارسم خطوطًا لكل التجاعيد. خذ الركن الأسفل الأيمن واطوه للأعلى حتى تلامس حافة الركن الخط الجديد الذي رسمته في الخطوة السابقة.  يجب أن ينتج هذا تجعيدًا جديدًا موازيًا لأحد الخطوط المشكلة لعلامة ×، تحديدًا الذي يمر من الركن الأسفل الأيسر للركن العلوي اليميني. ارسم خطًا للتجعيد القطري الجديد. قم بلف الورقة 180 درجة وكرر الخطوات الأربع السابقة.  يجب أن ترى الآن 3 خطوط متوازية تجري من الركن الأسفل الأيسر حتى الركن العلوي اليميني. قم بلف الورقة 90 درجة وكرر الخطوات من 5 حتى 9 من الجزء الثاني.  يجب بعد الانتهاء أن يظهر لديك 3 خطوط متوازية تمر من الركن الأسفل الأيسر للركن العلوي اليميني و3 خطوط أخرى تمر من الركن العلوي اليساري إلى الركن الأسفل الأيمن.

english_section_name: Making the Diagonal Folds

summary: اطوِ الأركان الأربعة للداخل. قم بعمل طية داخلية عكسية في الأسفل. قم بعمل طيلة داخلية عكسية أخرى. قم بلف الورقة وكرر الأمر.

document: كرر ما فعلته في الخطوة الخامسة من الجزء الثاني مع الأركان الأربعة، ولا يجب عمل أي تجاعيد هنا.  ينتج عن هذا شكل ثماني. إذا نسيت كيفية عمل تلك الطية أو لا تعرفها من الأساس فاتبع الخطوات التالية:  اطوِ التجعيد المنصف للمثلث الذي عثرت عليه في الخطوة السابقة للداخل لعمل طية وادي صغيرة. اطوِ الجانبين القطريين للمثلث في ذات الوقت للخارج لعمل طيات جبلية صغيرة. ينتج من هذا تكون شق صغير في جانب الورقة. قم بعمل طية جبلية أخرى على امتداد التجعيد الممتد من طرف المثلث. يعرف هذا بالطية الداخلية العكسية. يجب عمل شق جديد شكله مختلف في المكان السابق للركن الأسفل الأيسر:  يوجد تجعيد على يمين المثلث الصغير (الذي قمت بعمل طية داخلية عكسية به) مباشرة، ويجري هذا التجعيد موازيًا للجانب الأيمن للمثلث الأصغر وعموديا على جانب الشكل الثماني. ادفع بلطف للداخل على امتداد هذا التجعيد لعمل طية وادي. ادفع جوانب المثلث كما سبق بلطف للخارج لعمل قمم جبلية صغيرة. في النهاية قم بعمل طية وادي أخرى بدفع أقرب تجعيد أفقي للداخل، والذي يجري موازيًا للجانب الأفقي للشق الجديد.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Fold-a-Paper-Rose-Step-27-Version-5.jpg\/v4-460px-Fold-a-Paper-Rose-Step-27-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Fold-a-Paper-Rose-Step-27-Version-5.jpg\/v4-760px-Fold-a-Paper-Rose-Step-27-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  يجب أن يمر هذا التجعيد الأخير حتى مركز الورقة تقريبًا، وذلك لعمل جانب واحد من المربع الصغير في المركز، والذي يمكنك رؤيته من الوجه الآخر للورقة. قم بلف الورقة 90 درجة وكرر الخطوات 3-4، وذلك للثلاثة جوانب الباقية.

english_section_name: Creating the Structure

summary: أحضر ورقة جديدة. ابدأ والوجه الأبيض للأعلى ثم اطوها من المنتصف. اطوِ الأركان للداخل. كرر ذلك. اقلب الورقة واطوها للأعلى. اطوِ الساق من المنتصف. اطوِ الجوانب للأسفل ثم اطوِها عكسيًا. قم بتوصيل الساق.

document: إذا أردت عمل ساق أوريجامي فيجب أن تبدأ بورقة جديدة ويفضل أن تكون خضراء. قم بعمل طية وادي في الورقة من ركن للآخر لعمل مثلثين، ثم افتح الطيات. قم بعمل طيتي وادي جديدة بطي الركنين الأيسر والأيمن للداخل تجاه التجعيد المركزي، وينتج من ذلك شكل طائرة ورقية. اطوِ الأركان مجددًا تجاه التجعيد المركزي ثم كرر ذلك مرة أخرى، ويجب أن يكون لديك الآن شكل طائرة ورقية رفيعة جدا. اقلب الساق بحيث تختفي حواف الورق كلها، ثم اطوِ الحافة السفلى للأعلى حتى الحافة العليا. يجب طي الساق الآن من المنتصف على امتداد المحور العمودي. اطوِ الجزء الخارجي (الذي سيمثل الأوراق الخضراء للوردة) من الورقة للخارج بعيدا عن الساق الداخلي لعمل تجعيدين قطريين، ثم اطوِ الورقة الخضراء عكسيا للخارج بعيدا عن الساق، وسينتج تجعيدًا في منتصفها. ضع الطرف المدبب للساق في الفتحة الصغيرة الموجودة أسفل الوردة مكان التقاء الأقدام.

english_section_name: Adding a Stem (Optional)

summary: أحضر ورقة مربعة الشكل. اطوِ الورقة من المنتصف (ابدأ بالوجه الملون لأسفل والأبيض لأعلى). افتح الطية. اطوِ النصف السفلي من المنتصف. اطوِ النصف العلوي من المنتصف. افتح الطيات. اطوِ الحافة السفلى مسافة ثلاثة أرباع الورقة. اطوِ الركن الأسفل الأيمن. افتح الطية. قم بإبراز التجاعيد برسمها بالقلم الرصاص أو الجاف. قم بلف الورقة 180 درجة وكرر الأمر. قم بلف الورقة 90 درجة وكرر الأمر. قم بلف الورقة 180 درجة وكرر الأمر.

document: تبدأ الوردة كغيرها من مشاريع الأوريجامي بورقة مربعة بسيطة بأي لون تريده، طالما أن وجهي الورقة بلونين مختلفين. ينتج الورق اللامع وردة واقعية بدرجة كبيرة. أحضر الحافة السفلى للورقة للأعلى لتلتقي بالحافة العليا ثم جعد الطية بالضغط بأصابعك من المركز متجها للخارج.  يعرف هذا في عالم الأوريجامي بطية الوادي لأنها تنتج ما يشبه الوادي من الورق. تبدأ معظم المشاريع بطية الوادي أو عكسها، ما يعرف بطية الجبل، والتي تنتج قمة جبل ورقية. يظهر لديك تجعيد يمر في منتصف الورقة عند فتح الطية مشكلا خطًا أفقيًا.  وجه الورقة بحيث يكون التجعيد أفقيًا أمامك ويكون الوجه الأحمر الملون لأسفل. ضع الحافة السفلى بحيث تلتقي بالخط الأفقي في المنتصف.  جعد الطية الجديدة بأصابعك. ضع الحافة العليا بحيث تلتقي بالخط الأفقي في المنتصف.  جعد الطية الجديدة بأصابعك. يوجد لديك الآن 3 خطوط أفقية تقسم الورقة إلى 4 أقسام متساوية. تأكد من وضع الورقة بحيث تكون الثلاث خطوط أفقية والوجه الملون لأسفل. خذ الحافة السفلى للورقة (القريبة من جسمك) واسحبها للأعلى حتى تلتقي بالتجعيد الأفقي الأقرب للحافة العليا، والذي يتواجد على مسافة ربع الورقة من الحافة العليا.   جعد الطية الجديدة بأصابعك. عند عمل تلك الطية بشكل صحيح فسيتم تنصيف المنطقة الواقعة بين التجعيد في المنتصف والتجعيد الواقع على مسافة 3 أرباع من الحافة السفلى عن طريق الطية الجديدة. يمكنك فتح الطية لتتأكد أنك جعدت المكان الصحيح، ولكن يجب طيها مجددًا قبل الانتقال للخطوة التالية. أمسك الركن السفلي اليمين وقم بعمل طية قطرية صغيرة بزاوية 45 درجة. يجب أن يتم طي الركن للأعلى بحيث يقع جزء صغير من الحافة اليمنى للورقة على نفس الخط مع أقرب تجعيد. يجب أن ترى 4 تجعيدات أفقية وأن تكون إحدى المناطق الأربعة الأصلية الثانية من الأسفل مقسومة من المنتصف بأحد تلك التجاعيد الأفقية، كما يجب أن ترى تجعيدين قطريين صغيرين على الجانب الأيمن لنفس المنطقة.  يجب أن تكون إحدى تلك التجعيدات القطرية متجهة لأعلى بزاوية 45 درجة من التجعيد الأفقي والأخرى لأسفل بنفس الزاوية.  قم بلف الورقة بحيث يصبح أعلاها أسفلها ثم كرر الخطوات من 7 إلى 10. قم بلف الورقة ربع لفة ثم كرر الخطوات من 2 حتى 10. قم بلف الورقة نصف لفة ثم كرر الخطوات من 7 حتى 10.

english_section_name: Making the Base Folds


summary: راقب تحرك النحل لإفساح الطريق. ابحث عن نحلة لا تفعل أي شيء. تحقق مما إن كان النحل يغذي نحلة معينة.

document: تتحرك العاملات وذكور النحل بعيدًا عندما تبدأ الملكة في التحرك، وبعد أن تمر، يتجمع النحل معًا حيث كانت. راقب حركة النحل لإفساح الطريق إلى الملكة. يتم تغذية الملكة من قبل بقية الخلية وليس عليها أي واجبات باستثناء وضع البيض. ابحث عن نحلة تبدو وكأنها بلا وظيفة، فغالبًا ستكون هي الملكة. تحصل الملكة على كل احتياجاتها من بقية النحل في الخلية، لذا ابحث عن النحل الذي يبدي اهتمامًا مميزًا بنحلة أخرى ويقدم لها الطعام. قد لا تكون هذه النحلة هي الملكة، فوارد أن تكون مُجرد ملكة عذراء أو نحلة صغيرة، ولكن الاحتمالات الأكبر أن تكون هي الملكة.

english_section_name: Identifying by Behavior

summary: ابحث عن أكبر نحلة. تحقق من وجود بطن مدببة. ابحث عن نحلة تقف بسيقان متباعدة. ابحث عن إبرة لسع مقوسة.

document: تكون الملكة أكبر نحلة تقريبًا في المستعمرة. من الممكن أن تكون ذكور النحل في بعض الأحيان بنفس حجم الملكة أو حتى أكبر حجمًا، ولكن يمكن تمييز الذكور عن طريق عرض جسدها، بينما تكون الملكة أطول وأنحف من بقية النحل. بطن النحلة هي الجزء السفلي من جسدها والتي تتواجد بالقرب من اللاسع (الإبرة). يتميز نحل العسل بامتلاكه لبطون غير بارزة وعريضة، بينما تكون بطن الملكة مدببة وأكثر حدة. يمكنك التعرف على الملكة بسهولة بهذه الطريقة. تقع أرجل العاملات وذكور النحل مباشرة أسفل أجسامها حتى أنك لن تتمكن من رؤية الكثير من أرجلها إذا كنت تنظر من الأعلى. تمتلك الملكة أرجل متباعدة نحو الخارج ما يجعلها أكثر وضوحًا. يوجد لكل خلية نحل ملكة واحدة؛ إن وجدت في الخلية الواحدة أكثر من نحلة يُحتمل أن تكون الملكة، أمسك كل نحلة منهم بلطف من صدرها (منتصف جسمها) وارفعها للأعلى. افحص إبرة اللسع تحت عدسة مكبرة. تكون إبرة العاملات وذكور النحل والملكات العذراء ذات نصل حاد ومدبب، بينما تكون إبرة الملكة القائدة أنعم ومقوسة الشكل.

english_section_name: Identifying by Sight

summary: حدد موقع اليرقات. تحقق من الأماكن المخفية. ابحث عن أي نشاط غير عادي في الخلية.

document: أزِل إطار كل خلية برفق وابحث عن اليرقات التي تبدو كدويدات صغيرة بيضاء اللون. تتراكم اليرقات في أكوام بجانب بعضها البعض، وبما أن الملكة تضع كل البيض في المستعمرة، فغالبًا ما ستكون بالقرب من اليرقات. كن حذرًا للغاية أثناء رفع إطارات الخلية وإعادة وضعها مرة أخرى، فقد تقتل الملكة عن طريق الخطأ. لا تظهر الملكة بكل وضوح على حافة الخلية أو خارجها. تكون على الأغلب متواجدة داخل الخلية عميقًا وبعيدًا عن الإزعاج الخارجي. إذا كان لديك خلية نحل عمودية، فمن المحتمل أن تتواجد الملكة على أحد الإطارات السلفية. أمّا إذا كانت خلية نحل أفقية، ابحث عنها في اتجاه المركز. يُحتمل أن تتحرك الملكة داخل خليتها، لذا إذا لاحظت أي نشاط غير معتاد داخل الخلية، مثل تجمع النحل معًا أو مجموعة جديدة من اليرقات التي لا تراها عادةً، فقد تكون الملكة في مكان قريب.

english_section_name: Looking in the Right Places

summary: اختر لون الطلاء الصحيح. جهز مواد الطلاء اللازمة. أمسك النحلة بلطف من أجنحتها أو صدرها. أمسك النحلة فوق الخلية. ضع نقطة صغيرة من الطلاء على صدرها تحديدًا بين ساقيها الأماميتين. قص أطراف الجناحين (اختياري).

document: يعتمد النحالون على ألوان محددة لتمييز الملكات المولودة في سنوات محددة، ما يساعدهم على اختيار الملكة بسرعة ومعرفة ما إذا كانت خلية النحل ستحتاج لملكة جديدة في وقت قريب. تأكد من اختيار لون الطلاء الصحيح قبل تعليم الملكة.   استخدم أي طلاء أكريليك. يستخدم العديد من النحالين أنواعًا مختلفة من الطلاء أو أقلام الطلاء. يستخدم الطلاء الأبيض للملكات في السنوات التي يكون رقم آحادها 1 أو 6. إذا كان رقم الآحاد 2 أو 7، استخدم اللون الأصفر. إذا كان رقم الآحاد 3 أو 8، استخدم اللون الأحمر. إذا كان رقم الآحاد 4 أو 9، استخدم اللون الأخضر. إذا كان رقم الآحاد 5 أو 0، استخدم اللون الأزرق. قد ينزعج النحل أو يتعرض للإصابة إذا أمسكته لفترة طويلة، لذلك تأكد أن طلائك جاهز لتعليم الملكة قبل التقاطها والإمساك بها. أبقِ فرشاة أو قلم الطلاء مغموسًا وجاهزًا بيدك الأخرى أو على طاولة صغيرة بجوار خلية النحل. كن حذرًا جدًا أثناء التقطاها، فمن الممكن أن تمزق جناحيها أو أن تسحقها إذا قاومت. تبيع بعض المناحل معدات تتيح لك حبس الملكة في صندوق بلاستيكي صغير أثناء تمييزها بعلامة، ولكنها ليست ضرورية. إذا أسقطت الملكة عن طريق الخطأ، فمن الأفضل أن تعود للخلية بدلًا من العشب أو على بدلتك الواقية من النحل، لذا أبقِ الملكة فوق الخلية طوال وقت عملك على طلائها. ضع ما يكفي من الطلاء لجعل العلامة واضحة، ولكن لا تستخدم الكثير من الطلاء لتجنب أن تلتصق أجنحتها أو ساقيها بالطلاء المجفف. يفضل بعض النحالين قص جناحي الملكة بدلًا من تمييزها بالطلاء، ولكنه خيار غير اجباري. إن فعلت ذلك، أمسكها برفق وقلِّم الربع السفلي للجناحين بمجموعة صغيرة من مقصات تربية النحل.

english_section_name: Marking Your Queen


summary: اخلط المكونات معًا لإعداد العجينة. حضر صفار البيض المملح. سخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. قسم العجينة إلى 12 جزءً متساويًا. جمع أجزاء كعك القمر. رش قالب كعك القمر ببخاخ غير لاصق.

document: اخلط الماء القلوي مع الشراب الذهبي والزيت النباتي وغربل الدقيق ببطء حيث ينبغي أن تكوّن تلك المكونات عجينة بعد خلطها معًا. غطِ العجينة بغلاف بلاستيك وأبقها جانبًا لمدة 3 ساعات على الأقل. افصل صفار البيض عن بياض البيض وضع الصفار في مقلاة وسخنه لمدة 10 دقيقة على درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة ثم ملحه. اتركه جانبًا ليبرد وتأكد من أنه أصبح باردًا قبل الاستكمال في إعداد كعك القمر. قسم كل صفار بيضة إلى نصفين. بمجرد جفاف صفار البيض، ينبغي وضعه في وعاء وخلطه مع عصير العنب الأبيض ثم أزله واتركه يجف كما يمكنك تجفيفه بمنشفة ورقية. بينما يسخن الفرن، قسم معجون الزنبق أو معجون الفاصوليا الحمراء إلى 12 جزءً متساويًا ولف كل جزء في شكل كرة. لف كل جزء في شكل كرة ثم سطحه بشكل قرص صغير. تحتوي كل كعكة قمر على كرة من العجين وكرة من معجون الزنبق أو الفاصوليا الحمراء ونصف صفار بيضة مملح. اثقب حفرة في كرة معجون الزنبق أو الفاصوليا وضع صفار البيضة بداخلها ثم كور معجون الزنبق أو الفاصوليا بحيث يغطي صفار البيض بأكمله.  كرر تلك العملية مع تغطية كرة معجون الزنبق أو الفاصوليا (مع صفار البيض الموجود بداخله) بالعجينة. كرر العملية بأكملها لكل كعكة قمر بحيث يكون لديك 12 كعكة قمر. اكبس كل كعكة قمر في القالب بخفة ثم أزلها من القالب وضعها على ورقة خبز. ضع كل الأثنى عشر كعكة قمر في الفرن وانتظر من 10 إلى 12 دقيقة.  بينما تنتظر خبز كعك القمر، قم بإعداد مخفوق بياض البيض ثم مرره خلال مصفاه. أزل كعك القمر من الفرن بعد خمسة دقائق وادهنه بمخفوق البيض ثم ضعه في الفرن مرة أخرى حتى يصبح لونه بني ذهبي.

english_section_name: Making a Traditional Mooncake

summary: ضع كعك القمر في وعاء محكم الغلق. تناول كعك القمر مع الشاي الصيني. تناول كعك القمر كحلوى. قدم كعك القمر كهدية.

document: ينبغي وضع كعك القمر في وعاء محكم الغلق بعد تركه يجف ويبرد على رف التبريد السلكي. انتظر لمدة يوم أو يومين كي تتناول كعك القمر حيث ينبغي أن يكون طريًا ويبدو لامعًا من الخارج. يتناسب كعك القمر مع الشاي بشكل جيد لذلك جربه مع شاي الفانيليا مع القليل من التوابل لكعك القمر التقليدي. كعك القمر طعام حلو المذاق وطري لذلك يمكنك تناوله كحلوى ويمكنك حتى قطعه إلى أنصاف أو شرائح أصغر إذا كان غنيًا جدًا للتناول في مرة واحدة. من الشائع تغليف كعك القمر وحتى المنزلي منه في علب كالهدايا. اعثر على علب صغيرة في متجر الحرف أو على الإنترنت وضع كعك القمر في علب لأصدقائك وعائلتك.

english_section_name: Serving a Mooncake

summary: استخدم حشوًا مختلفًا. حضر كعك قمر بقشرة ثلجية. استخدم قالبًا مختلفًا.

document: هناك العدبد من الطرق التي يمكنك استخدامها لحشو كعك القمر حيث يمكنك تجربة تلك التنويعات إلى جانب كعك القمر التقليدي بمعجون بذور الزنبق أو الفاصوليا الحمراء وصفار البيض المملح في المنتصف:   حشو الحبوب والمكسرات الخمس الذي يتكون من خمسة أنواع مختلفة من المكسرات والبذور والذي يمكن أن يتنوع لكنه يتضمن عادةً الجوز أو بذور القرع أو الفول السوداني. معجون العناب وهو معجون مصنوع من فاكهة العناب. معجون اللوبيا الذهبية أو الفاصوليا السوداء. عدم وضع بيض في المنتصف لكن حشو فقط مثل معجون الفاصوليا الحمراء. حشو من الفاكهة مثل الأنانس والشمام والليتشي. طعام بحري (أبالوني أو سمك القرش). تعد تلك  طريقة مختلفة لإعداد عجينة كعك القمر حيث ينبغي خلط 100 جرام من دقيق الأرز الدبق و90 جرام من التزيين الحلو و30 جرام من زبدة و50 جرام من الماء البارد مع إضافة الماء تدريجيًا. يمكنك أيضًا تلوين العجينة بملون غذائي إذا كنت تفضل وتعتبر تلك العجينة مختلفة عن كعك القمر العادي لأنها أطرى منها مثل الموتشي. لا ينبغي عليك استخدام قالب كعك القمر الصيني التقليدي حيث يمكنك إيجاد القوالب على الإنترنت أو في متاجر الطهي التي تتوفر بأشكال متطورة ومبتكرة. ينبغي أن تشكل كعك القمر بأشكال مختلفة كي تناسب القوالب المختلفة.

english_section_name: Trying a Modern Spin on a Mooncake