summary: افتح أحد المواقع الإلكترونية المتخصصة في بيع السيارات المستعملة. تأكد من إدخال المعلومات الصحيحة الخاصة بطراز وسنة تصنيع السيارة. اكتب عدد الكيلومترات التي قطعتها السيارة. اكتب الرقم البريدي أو اسم المدينة أو بلدك. أدرج مميزات ووسائل الراحة المتوفرة في السيارة بشكل إضافي. كن أمينًا في ذكر حالة السيارة. احتفظ أو اطبع نسخة من التقرير النهائي لحالة السيارة.

document: من أشهر المواقع الإلكترونية العربية المتخصصة في هذا المجال مواقع مثل: "أولكس- قسم السيارات" أو "كونتاكت كارز" أو "هتلاقي". يمكنك كذلك استخدام المواقع الأجنبية لمعرفة السعر العالمي لنفس نوع سيارتك، لكن لاحظ أن ذلك السعر قد يختلف عن القيمة السوقية لسيارتك في بلدك، ومن أشهر تلك المواقع: "إدموندز" (www.edmunds.com) و"كيلي بلو بوك" (www.kbb.com). في الصفحة الرئيسية لتلك المواقع، ابحث عن تبويب أو أيقونة بعنوان "تحديد قيمة سيارتي" أو أي شيء مشابه. انقر على ذلك التبويب، الذي ينقلك إلى صفحة استمارة تحتوي على مجموعة من الحقول والاختيارات؛ قم بملئها وانتظر إلى أن يقوم الموقع بتحديد متوسط القيمة السوقية المتوقعة لسيارتك.  عملية تحديد القيمة السوقية المتوقعة للسيارة على هذه المواقع مجانية في أغلب الأحيان، بينما قد تحتاج إلى دفع رسوم إضافية في حالة قررت إدراج إعلان لسيارتك يظهر رغبتك في بيعها لغيرك من المستخدمين المهتمين بشراء السيارات المستعملة. أحد أهم العوامل المؤثرة على تحديد سعر السيارات المستعملة هو تاريخ تصنيع السيارة والطراز "الموديل" الخاص بها أو نوعية جسم السيارة (تصميم السيارة). يعرف أغلب المستخدمين نوعية سياراتهم ويحفظونها عن ظهر قلب، خاصة أنك على الأغلب تكون قد تعرفت عليها جيدًا أثناء شرائك للسيارة، لكن في حالة لم تكن على معرفة أو لا تذكر تلك المعلومات بشكل دقيق، فكل ما عليك هو الاطلاع على كُتيب إرشادات الاستخدام الخاص بالسيارة، وقد تجدها مدونة كذلك على الباب بجوار مقعد السائق، من جهة داخل السيارة. اكتب تلك المعلومات بشكل دقيق لمتابعة بقية الخطوات.  حدد نطاقًا زمنيًا متوقعًا (مثل 2000 - 2005) إذا لم تكن واثقًا من سنة تصنيع السيارة، وكذلك بالنسبة لطراز السيارة في حالة لم تعرفه بشكل دقيق، يمكنك البحث عن السيارات المشابهة أو من نفس العلامة التجارية الخاصة بسيارتك، إلى أن تصل إلى السيارة التي تشبه سيارتك تمامًا. اطلع على عداد المسافات في السيارة والذي يعرض لك سلسلة من الأرقام التي تحدد لك عدد الكيلومترات "Km" التي قطعتها السيارة (قد تكون ظاهرة لك بوحدة الميل "Mi"، والميل يساوي تقريبًا 1.609 كيلومتر). قد تحتاج في السيارات الحديثة إلى تشغيلها لكي تظهر لك تلك المعلومات في عداد السيارة. أدرج الرقم الظاهر لك في العداد ضمن استمارة معلومات السيارة على الموقع الإلكتروني، وهو ما يساعدك في تحديد القيمة السوقية المتوقعة بشكل أدق. يعبر عدد الكيلومترات أو الأميال المقطوعة على حالة استخدام السيارة، وهي علاقة عكسية، بمعنى أنه كلما زاد مقدار المسافة المقطوعة، كلما قل سعر السيارة المستعملة، والعكس صحيح. قد يتوفر هذا الحقل في الموقع الإلكتروني من أجل تخصيص عملية البحث وفقًا للمدينة أو البلد، وهو ما يساعد في تحديد القيمة السوقية المتوقعة بشكل أدق. تختلف أسعار السيارات من بلد لأخرى بسبب عوامل رسوم الجمارك واختلاف العملة المحلية وغيرها الكثير من المتغيرات، لذا قد يكون السعر العالمي أو السعر في مدينة أو بلد أخرى غير متوافق مع السعر الحقيقي للسيارة في بلدك. تلعب عوامل العرض والطلب كذلك دورًا لا يمكن الاستهانة به فيما يتعلق بتحديد سعر السيارة المستعملة، وهي علاقة طردية: كلما زاد الطلب على نوع السيارة، زادت قيمتها السوقية.  على سبيل المثال: إذا كنت تعيش في مدينة، فقد يكون الطلب على السيارات الملاكي الصغيرة مرتفعًا وبالتالي تكون قيمتها السوقية أكبر، على خلاف إذا كنت تعيش في قرية، حيث تكون أسعار الجرارات والعربات نصف النقل أعلى. لا يتوقف سعر السيارة على طرازها وسنة إصدارها فقط، بل تختلف السيارات من نفس الطراز في السعر وفقًا للمميزات الخاصة ووسائل الراحة المدرجة بها (تُعرف بالاسم الدارج الأوبشنات المتوفرة في السيارة). افحص كل صغيرة وكبيرة في سيارتك من أجل تحديد المميزات المدرجة بها التي تميزها عن غيرها من السيارات من نفس الطراز أو غيرها من السيارات عمومًا، ويُقصد بذلك مميزات الراحة، مثل: النوافذ الكهربائية أو التكييف أو نوعية القفل في السيارة. قد تُدرج كذلك مميزات مثل المصدات أو مرايا الكروم أو نوعية ولون زجاج السيارة أو نوعية فتحة السقف أو الجلد الداخلي للمقاعد أو نظام الصوت وجهاز تشغيل الموسيقى في السيارة وأنظمة التوجيه المتوفرة (مثل: نظام تحديد المواقع "جي بي إس"). يمكنك في الكثير من الأحيان الحكم على حالة السيارة وفقًا لعوامل السيارة من الداخل (المقاعد والدهانات الداخلية) والسيارة من الخارج (حالة جسم السيارة الخارجي) والحالة الميكانيكية (المُحرك). انتبه إلى أي عيوب في كل من الجوانب سابقة الذكر، ووفقًا لها حدد حالة السيارة من خلال الحقول المخصصة لذلك في استمارة البحث على الموقع الإلكتروني، وهو ما يتراكم سويًا من أجل تحديد القيمة السوقية الحقيقية للسيارة. تحلَّ بالصدق والأمانة ولا تتجاهل أي عيوب موجودة في سيارتك، ففي النهاية سيقدر أي شخص خبير على اكتشاف تلك العيوب قبل شراء السيارة.  مثال: إذا كانت السيارة غير قابلة للعمل فمن الواجب اختيار "حالة سيئة" أو "لا تعمل" في قسم تقييم الحالة الميكانيكية للسيارة. بعد إدخالك للمعلومات في الحقول المطلوبة في النقاط السابقة، انقر على تبويب أو زر الحصول على تقرير أو ملف التسعير النهائي للسيارة. اقرأ النتيجة التي تظهر لك بتدقيق، وتأكد من الاحتفاظ بنسخة منه، سواء رقمية بامتداد "بي دي إف" أو طباعته لعدة نسخ بواسطة الطابعة. استخدم ذلك التقرير كمرجع دائم كلما احتجت للتعرف على القيمة السوقية لسيارتك.  قد يحتاج أي شخص يرغب في شراء السيارة بالحصول على نسخة من تقرير تحديد القيمة السوقية الخاص بالسيارة، وهو ما يوفر للطرفين معلومات محايدة يمكن من خلالها تحديد سعر منطقي وعادل للسيارة، بما يضمن حفظ حقوق البائع والمشتري على حد سواء.

english_section_name: Calculating Your Car’s FMV

summary: لاحظ أن القيمة السوقية للسيارة تتغير بمرور الوقت. نظف سيارتك من الداخل والخارج. اذهب لميكانيكي محترف من أجل تقييم وإصلاح أي أعطال في السيارة.

document: يجب أن تراعي التعرف على القيمة السوقية الآنية للسيارة عند سعيك لبيع السيارة، لأن القيمة تختلف بمرور الوقت، خاصة إذا استغرق الأمر عدة شهور أو سنوات منذ آخر مرة حددت القيمة السوقية للسيارة مقارنة مع وقت بيعك لها. لا مانع من أن تواظب شهريًا على زيارة المواقع الإلكترونية المتخصصة من أجل التعرف على التغييرات الحادثة في القيمة السوقية لسيارتك، وذلك من أجل معرفة القيمة السوقية المحدثة، مراعيًا أن يكون السعر المطلوب لبيع سيارتك موافقًا للقيمة الآنية لها، سواء شهدت ارتفاعًا أو انخفاضًا عن آخر مرة بحثت فيها عن قيمته السوقية.  لا يتوقف الأمر على الارتفاع/ الانخفاض العام في سعر السيارات، بل قد تؤثر المواصفات الخاصة للسيارة في قيمتها السوقية خلال وقت معين من العام، فالسيارات المكشوفة (السقف القابل للفتح) مثلًا قد تكون أغلى ثمنًا خلال شهور الصيف، نظرًا لطبيعتها المناسبة لتلك الشهور ولزيادة الطلب على شرائها في تلك المواسم من العام، على خلاف شهور الشتاء. افعل ذلك بنفسك أو اذهب بالسيارة لمغسلة سيارات ذات سمعة جيدة. يمكن رفع سعر السيارة أكثر مما تتخيل من مجرد بيعها وهي في حالة نظيفة، بعد التخلص من أي عيوب ظاهرية، مثل البقع على التنجيد الداخلي أو الخدوش والعيوب البسيطة في الدهان الخارجي للسيارة. اشترِ دهان إصلاح السيارات واستخدمه في علاج تلك العيوب البسيطة من أجل سيارة بحالة أفضل تمكنك من التفاوض بأريحية في سبيل طلب سعر أعلى.  قد تكون عملية التنظيف وإصلاح التشطيبات الاحترافية للسيارة باهظة التكلفة، لهذا وازن بين ما يمكن تحقيقه من زيادة في القيمة السوقية للسيارة مع تلك التكلفة، ففي بعض الحالات قد يكون الحل الأذكى هو بيع السيارة بسعرها الحالي من أجل تحقيق عائد مالي كلي أفضل. سواء كنت تملك سيارة جديدة أو كلاسيكية قديمة الطراز، سوف تحتاج إلى تقييم حالتها بواسطة ميكانيكي (فني تصليح سيارات) محترف. يمكنك من خلال التعرف على الأعطال الحالية أن توازن بين خيارات إصلاحها من أجل زيادة قيمتها السوقية، أو تركها على حالتها إذا كانت الإصلاحات ستكلف مبلغًا أكثر من الزيادة المتوقعة في سعر السيارة. في الكثير من الحالات، قد تكون بعض الإصلاحات البسيطة (مثل تغيير مساحات الزجاج) كافية من أجل دخول السيارة لتصنيف حالة أعلى، وبالتالي تقدر بدورك على طلب سعر أعلى عند بيعها لمستخدم آخر.

english_section_name: Changing Your Car’s FMV

summary: لاحظ الفرق بين القيمة السوقية وبين سعر شراء الوسيط/ الوكيل. أدرج معلومات مقارنة قريبة من الواقع في حالة لم تكن واثقًا من تفاصيل سيارتك بشكل دقيق كليًا. قارن سيارتك مع السيارات الأخرى المعروضة للبيع.

document: يُقصد بالقيمة السوقية العادلة هي السعر الذي يتم الاتفاق عليه بين البائع والمشتري مباشرة مقابل السيارة، بينما في المقابل يختلف السعر المعروض من الوكيل (الوسيط أو معرض السيارات المستعملة أو أي جهة مشابهة)، والذي عادة ما يكون أقل من القيمة السوقية العادية، واضعًا في الاعتبار أن فرق السعر هو الربح الذي يحققه الوكيل نظير إتمام عملية البيع نيابة عنك للمشتري الجديد. لاحظ كذلك أن سعر القيمة السوقية يتم حسابه وفقًا لاختيارات البائع والمشتري الحرة في الوضع القياسي لإتمام العملية، وليس وفقًا لحالات الاضطرار للبيع (مثل: السفر أو الحاجة للأموال وما شابه).  غالبًا ما تكون قيمة الشراء من قبل الوكيل متغيرة من الوكيل نفسه من أجل تنشيط حركة البيع والشراء أو تقليلها بما يتوافق مع مصلحة الوكيل نفسه، بينما في المقابل تكون القيمة السوقية العادلة – وكما هو ظاهر من اسمها – هي القيمة العادلة الحقيقية للسيارة، وهي عامل أكثر ثباتًا واتساقًا لتحديد سعر السيارة. لسبب أو آخر قد لا تكون على معرفة دقيقة بمعلومات السيارة التي ترغب في تقدير قيمتها السوقية، كأن تكون السيارة خاصة بمالك آخر غيرك أو إذا كانت السيارة قديمة نسبيًا، وهو ما يترتب على عجزك عن إدخال المعلومات الدقيقة جدًا في الخانات المطلوبة على الموقع الإلكتروني. لا مانع من ذلك، بشرط أن تراعي إدخال معلومات متقاربة أقرب ما يكون مع المعلومات الحقيقية، كأن تكتب نطاقًا زمنيًا خاصًا بسنة تصنيع السيارة أو تحديد أقرب طراز متوقع من الطراز الحقيقي للسيارة، وهو ما ينتج عنه في النهاية الوصول إلى تخمين قيمة سوقية متقاربة مع القيمة السوقية الحقيقية وقابلة للاستخدام على أرض الواقع.  على سبيل المثال: قد لا تعرف سنة إصدار السيارة بالتحديد، ولكنك واثق من أنها طراز التسعينيات من القرن الفائت، لذا اختر كلًا من (1996 و1997 و1998 و1999) في حقل سنة التصنيع. لاحظ أن ما ينتج في هذه الحالة هو قيمة سوقية متقاربة، وليست القيمة السوقية الحقيقية، لأن السعر قد يختلف كثيرًا من سنة لأخرى. اطلع على السيارات المدرجة في قوائم إعلانات بيع السيارات المستعملة في الجرائد والمواقع الإلكترونية المحلية، وأشهر هذه المواقع في العالم العربي هي مواقع: أولكس- قسم السيارات (www.olx.com.eg/vehicles/cars) وموقع "هتلاقي" (www.eg.hatla2ee.com/ar/car) وموقع "كونتاكت كارز" (www.contactcars.com). استفد من تحديد مدينتك أو بلدك -في حالة توفر مثل هذا الاختيار- من أجل الوصول إلى أسعار قريبة للغاية من السيارات المستعملة الشبيهة بسيارتك المعروضة في نفس منطقتك الجغرافية. اطلع على الإعلانات وتعرف من خلال ذلك على نطاق الأسعار التقريبي للسيارات المشابهة أو المطابقة تمامًا لسيارتك.  إذا كنت مثلًا ترغب في بيع سيارة شيفروليه أفيو 2006 ورأيت سيارة من نفس الطراز، ولكن سنة تصنيعها هي 2007 أو 2008 معروضة للبيع على الموقع، فلا مانع من تدوين السعر المعروض. قد تكون القيمة السوقية أعلى قليلًا من سيارتك الأقدم في سنة التصنيع، ولكنها ستكون قيمة قريبة للغاية (أعلى بقدر ضئيل جدًا) من القيمة السوقية لسيارتك.

english_section_name: Making Other FMV Comparisons


summary: تجنب الخلط بين الكتلة والوزن. استخدم وحدات علمية. تعامل بوحدة نيوتن إذا واجهتك مشكلة.

document: يغلب على بعض الأشخاص الحيرة والخلط في استخدامهما لذا تذكر أن الكتلة هي ما يحتويه الجسم من مادة أينما كان مكانه أما الوزن يقيس قوة الجاذبية على الأجسام التي يمكنها التحرك في الفضاء، وتوجد طريقتين تساعد ذاكرتك:  تتكون الكتلة من وحدات الجرامات أو الكيلوجرامات، وكل من  الكتلة والجرامات تحتوي على حرف ال  "ت"، والوزن يحتوي على وحدات نيوتن، وكلاهما يحتويان على حرف ال "ن". للأشياء الفضائية حتى كتلة محددة نحسبها على الرغم من انعدام تأثير الجاذبية. تتعامل معظم المسائل الفيزيائية مع وحدة نيوتن (ن) للتعبير عن الوزن ويُعبر عن المتر لكل ثانية مربعة (م/ث 2) في حساب قوة الجاذبية وتُقاس الكتلة بوحدة الكيلوجرام (كجم)، لذا إذا تعاملت بوحدات مختلفة لكل قيمة من هذه القيم، لا يمكنك استخدام المعادلة نفسها. قُم بتحويل  الوحدات العلمية لتتناسب مع المعادلة القياسية، وستساعدك هذه التحويلات إذا كنت معتادًا على التعامل مع النظام الأمريكي.  قوة 1 باوند = 4.448 نيوتن 1 قدم =  0.3048 متر ركز على هذه الوحدات للوصول للحل وتذكر أن 1 نيوتن يعادل 1 (كيلوجرام × المتر لكل ثانية مربعة) وإذا لزم الأمر، قُم بالآتي للتخلص من الوحدات.  مثال على مسألة: يزن جيفري 880 نيوتن على الأرض. فما هي كتلته؟ الكتلة =  (880 نيوتن) ÷ (9.8 م/ث 2) الكتلة =90 نيوتن/(م/ث 2) الكتلة = 90 (كجم × م/ث 2)÷(م/ث 2) إلغاء الوحدات: الكتلة = 90 كجم الوحدة المُتوقعة للكتلة هي الكيلوجرام، ومن هنا تكون قد أثبت جدارتك في حل المشكلة بشكل صحيح.

english_section_name: Catching Mistakes


summary: انقر على خيار "تحويل الصورة إلى نمط" لتحويل الصورة المختارة إلى نمط متراصف. عدّل تأثير التراصف باستخدام المتحكمات الموجودة بالأسفل. استخدم منزلق الشفافية لتعديل شفافية الصورة. انقر على زر "التأثيرات" الموجود أعلى قائمة "تنسيق الخلفية" لتطبيق التأثيرات. انقر على خيار "تطبيق على الكل" لتطبيق التأثير على كل الشرائح.

document: تعطي هذه الطريقة أفضل نتيجة مع الصور الصغيرة التي تتراصف مع بعضها بشكل جيد. يمكنك استخدام هذه المتحكمات لتعديل التباعد بين الصور المتراصفة وتحديد ما إن كنت ترغب بعكسها أم لا وتحديد محاذاة الصور. تفيد هذه الخاصية عند الرغبة بإضافة علامة مائية إلى الشرائح حيث يسمح ضبط صورة خلفية بشفافية مرتفعة إلى استخدام صورة كعلامة مائية دون إخفاء المعلومات الموجودة في شرائح العرض أو تشتيت انتباه القارئ بعيدًا عنها. تسمح لك هذه القائمة بتحديد تأثير من عدة تأثيرات متاحة وتطبيق التأثير على صورة الخلفية.  ستظهر أيضًا معاينة لكل تأثير في هذه القائمة وسيظهر اسم التأثير عند وضع مؤشّر الفأرة فوقه.  انقر على قائمة "التأثيرات الفنية" وحدد التأثير الذي ترغب باستخدامه. يمكن أن تظهر خيارات إضافية تحت التأثير بعد تحديده، وتختلف هذه الخيارات اعتمادًا على التأثير الذي اخترته. سيؤدي ذلك إلى استخدام صورة وتأثيرات الخلفية المحددة على كل شرائح العرض التقديمي.

english_section_name: Applying Effects

summary: انقر على لسان تبويب العرض في برنامج باوربوينت. انقر على زر "الشريحة الرئيسية". حدد الشريحة الرئيسية التي ترغب بتحريرها. انقر على زر "أنماط الخلفية" ثم اختر تنسيق الخلفية". عدّل الخلفية عن طريق اتباع الخطوات الموضحة في الطرق السابقة.

document: يؤدي ذلك إلى عرض خيارات العرض المختلفة. سيؤدي ذلك إلى ظهور قائمة بكل الشرائح الرئيسية في الإطار الأيسر من النافذة. الشرائح الرئيسية هي الشرائح التي تحدد أنماط أنواع المحتوى المختلفة في عرضك التقديمي وتلغي خيارات النمط والخلفية في الشرائح الرئيسية إعدادات الخلفية العادية. سيؤدي ذلك إلى فتح الشريحة في العرض الرئيسي، وقد تحتاج إلى التوجه نحو أعلى القائمة لعرض الشريحة الرئيسية الأساسية. تمثل الشرائح المختلفة في قائمة الشرائح الرئيسية مخططات الشريحة المختلفة ويتم تطبيق التغييرات التي تجريها على هذه الشريحة الرئيسية على كل الشرائح التي تمتلك نفس المخطط. يتم كذلك تطبيق التغييرات التي تجريها على الشريحة الرئيسية الموجودة أعلى قائمة الشرائح الرئيسية على كل شرائح العرض التقديمي. سيؤدي ذلك إلى فتح شريط تنسيق الخلفية الجانبي. يمكنك بعد ظهور شريط تنسيق الخلفية الجانبي تعديل صورة الخلفية من خلال الخطوات الموضحة أعلاه، كما يمكنك استخدام خيار "ملء باستخدام صورة أو نمط" لتحديد صورة جديدة كخلفية للشريحة الرئيسية ليتم بعد ذلك تطبيق صورة الخلفية هذه على كل الشرائح الموجودة في العرض التقديمي.

english_section_name: Using Slide Master View

summary: افتح عرض باوربوينت التقديمي. انقر على لسان تبويب "التصميم" الظاهر أعلى النافذة. انقر على زر "تنسيق الخلفية". حدد الشرائح التي ترغب بتطبيق الخلفية عليها. انقر على خيار "ملء بصورة أو نمط". حدد الصورة التي ترغب باستخدامها كخلفية. انقر على زر "تطبيق على الكل" لضبط صورة الخلفية على كل الشرائح.

document: يمكنك إضافة صورة خلفية لأي شريحة في عرض باوربوينت التقديمي، لذا ابدأ بفتح العرض التقديمي الذي ترغب بتحريره في باوربوينت. يؤدي ذلك إلى عرض أدوات التصميم. تجد هذا الزر أقصى الجهة اليمنى من شريط التصميم ويؤدي النقر عليه إلى ظهور شريط تنسيق الخلفية الجانبي على الجهة اليمنى من الشاشة. سيتم تطبيق تغييرات الخلفية على الشريحة الفعالة فقط بشكل افتراضي، ويمكنك الضغط باستمرار على الزر Ctrl / ⌘ Command ثم النقر على كل شريحة ترغب بتحديدها في قائمة الشرائح التي تظهر على الجهة اليسرى. ستتعرف في نهاية هذا القسم على طريقة تطبيق الخلفية على كل شرائح العرض التقديمي. يسمح لك هذا الخيار بتحديد صورة لاستخدامها كصورة خلفية. هناك خيارات ملء أخرى يمكن الاختيار منها، مثل الملء بلون واحد أو تدرج لوني أو نمط، ويؤدي تحديد أحد هذه الخيارات إلى إظهار خيارات إضافية تتعلق بنوع الملء. يركز هذا المقال على إضافة صور إلى الخلفية. يجب أن يكون حجم الصورة 1280 × 720 بكسل حتى تظهر دون تمدد أو تقلّص عند ضبطها كخلفية.  انقر على زر "ملف" لاختيار صورة موجودة على جهاز الكمبيوتر. سيؤدي ذلك إلى إظهار متصفح ملفات يمكنك من تصفح الجهاز لاختيار الصورة المرغوبة. انقر على زر "على شبكة الإنترنت" لإضافة صورة من مصدر على شبكة الإنترنت. يمكنك من خلال هذا الخيار البحث على محرك البحث بينج أو تحديد صورة من حساب وان درايف أو إضافة صورة من حساب فيسبوك أو حساب فليكر. انقر على القائمة "نمط" لاختيار أحد خلفيات الأنماط المعدة مسبقًا. ستجد في البرنامج العديد من الأنماط التي يمكن استخدامها إن كنت لا ترغب بإضافة صورة خاصة. انقر على زر "تطبيق على الكل" إن كنت ترغب بتطبيق الخلفية على كل الشرائح حيث يتم تطبيق الخلفية افتراضيًا على الشرائح المحددة فقط. سيؤدي النقر على هذا الخيار إلى ضبط الصورة الجديدة كخلفية لكل الشرائح، بما في ذلك الشرائح الجديدة التي تقوم بإنشائها لاحقًا.

english_section_name: Adding a Picture


summary: افهم نظام المنافسة في البورصة. ابحث عن سهم تود الإخلال به. انتظر انخفاض قيمة السهم. اشتر السهم ما أن ينخفض سعره. ابدأ بمهاجمة ملكية أو زبائن الشركة المنافسة. شاهد ارتفاع قيمة سهمك الذي استثمرت به.

document: في بورصة لعبة جراند ثفت أوتو 5 يوجد لكل سهم منافس مشابه له، وتدمير ملكية ذلك المنافس أو التسبب بفوضى في قاعة المنافس سيتسبب بانخفاض قيمة سهمه مما يزيد قيمة سهم منافسه. ثنائيات المنافسة هي كالتالي:   (كوول بينز) و (بين ماشين). (برجل شوت) و (آب-آن-أتوم). (كلاكينج بيل) و (تاكو بومب). (فلاي يو إس) و (آير إيمو). (جو بوستال) و (بوست أو بي). (بيلكنجتون) و (دولار بيلز). (بيتس فاسر) و (لوجر). (ميز بانك) و (بانك أوف ليبرتي). (ريد وود) و (ديبوناير). (سلوتر، سلوتر آند سلوتر) و (بول هيد). (راديو لوس سانتوس) و (وورلد وايد إف إم). (إي كولا) و (راين). إن كان مشروبك المفضل في اللعبة مثلًا هو إي كولا، هاجم كل شاحنة توصيل إي كولا تراها. يصير هذا الأمر صعبًا لبعض البائعين المعتمدين على المكان، رغم أن الذهاب لأماكن بيعهم ومهاجمة المارة قد يجدي. ما أن ينخفض سعر سهم العلامة التجارية التي ترغب في إحداث خلل بها، يُمكنك الاستمرار في هذه الطريقة أو مضايقتهم أكثر للتسبب بانخفاض قيمة سهمهم أكثر. يمكن للتغيرات في قيمة الشركة أن تستغرق يومًا أو اثنين من أيام اللعبة كي يظهر تأثيرها على البورصة. بمجرد نجاحك في الإخلال بسهم الشركة المختارة، سينخفض سعر سهمها بشكل كبير مقارنة بما سبق، ما يسمح لك بشراء قدر أكبر من أسهم الشركة. يعتمد سعر السهم بشكل كبير على العلامة التجارية وقدر الضرر الذي أحدثته وحالة السوق الحالية في اللعبة. في حالة إي كولا سيكون المستهدف هو راين، عليك ببساطة العثور على أماكن المنافس وتكرار أفعالك المسببة للكوارث في ممتلكاته. عند تسببك بمشاكل للمنافس، فإن أسهمك المستثمرة ستزيد قيمتها مجددًا. استمر بمضايقة المنافس لتجني أرباحًا أكثر ثم كرر العملية قدر رغبتك. ليست هذه الطريقة الأكثر ربحًا في بورصة جراند ثفت أوتو 5، ولكنها مناسبة للبدء بجني بعض المال الإضافي مبكرًا في اللعبة.

english_section_name: Using Stock Market Influence

summary: افهم المبدأ. العب القصة الرئيسية وصولًا لمهمة اغتيال الفندق. استثمر كل أموالك في بيتا فارماسوتيكالز. قم ببيع سهم بيتا مباشرة بعد إكمال مهمة اغتيال الفندق. أنهِ نمط القصة. استثمر في ديبوناير قبل مهمة اغتيال الأهداف المتعددة. قم ببيع سهم ديبوناير وشراء سهم ريد وود بعد المهمة. قم ببيع ريد وود بعد عودته للوضع السابق. اشترِ فروت مع مهمة اغتيال فايس. اشترِ سهم فاساد بعد بيع سهم فروت. قم ببيع فاساد بعد عودة سهمها لطبيعته. اشترِ سهم فابيد بعد اغتيال الحافلة. قم ببيع فابيد بعد عودته لطبيعته. استثمر في جولد كوست (إل سي إن) قبل عملي اغتيال البناية. قم ببيع جولد كوست بعد المهمة.

document: يمكنك الاستثمار في بعض الشركات، ثم قتل مستثمري أو ملاك منافسيها عن طريق عمليات اغتيال، من جني قدر هائل من المال. يتوجب عليك انتظار انتهاء نمط القصة قبل فعل هذا، لأنك لن تمتلك مالًا كافيًا للربح قبل انتهاء نمط اللعب الفردي باللعبة.  كل مهمات الاغتيالات ينفذها فرانكلين ويعطيها له ليستر.   إياك وإكمال المهمة التالية في الترتيب قبل انتهائك من عملية التلاعب بالبورصة. لا تكمل أي اغتيالات جانبية حاليًا، ولكن مهمة اغتيال الفندق إجبارية للتقدم في القصة. قبل القيام بهذه المهمة عليك استثمار كل أموالك في البورصة التي تضمن ارتفاع سعرها. هذا السهم مُدرج على قائمة باسواك، ويؤدي تنفيذ مهمة اغتيال الفندق لزيادة قيمته. من الجيد أن تحفظ التقدم قبل فعل هذا تحسبًا لحدوث أي مشكلة بين شراء السهم وإكمال المهمة. يؤدي فعل هذا لتحقيقك للربح. في هذه المرحلة يمكنك الانتظار لمدة ثلاثة أيام باللعبة ثم شراء سهم بيلكنجتون في إل سي إن والانتظار أسبوعًا باللعبة وبيع سهم بيلكنجتون بعدها، ولكن هذا غير ضروري ولن تجني إثره الكثير من المال. تحتاج لإنفاق المال من أجل كسب المال في البورصة، ويؤدي إنهاء نمط القصة إلى ربح حوالي 25 مليون دولار مقابل كل شخصية، وبعد ذلك يمكنك الاستمرار في بقية مهام الاغتيال. قد يكون سعرها عاليًا في هذا الوقت ولكنك سترفع السعر عاليًا جدًا قبل قتل مستثمري ريد وود. بعد انتهاء المهمة ستجني ربحًا هائلًا إذا قمت بيع ديبوناير على إل سي إن، بينما سيكون شراء ريد وود من إل سي إن رخيصًا. قد تستغرق فترة العودة بعضة أيام، لذا اقضِ الوقت بالنوم في اللعبة. كالمعتاد، احفظ قبل القيام بأي عمليات بيع أو استثمار ضخمة في القرية. اشترِ شركة فروت في سوق باسواك ثم قم بالمهمة وبعدها قم ببيع فروت مباشرة. سينخفض سهم فاساد (في باسواك) بقدر هائل بعد ارتفاع سهم فروت، فاشترِ أكبر قدر ممكن. قد تستغرق العودة بضعة أيام لذا احرص على الحفظ عبر شراء فاساد وراقب مستوى ذروة البورصة. يمكنك في العادة بيع فاساد مقابل ربح بنسبة 30 بالمائة وهو ما سيقربك من حوالي 2 مليار دولار. سيعود سهم فابيد لطبيعته بعد يومين من عملية اغتيال الحافلة، فلست بحاجة لشرائه قبل ذلك. سيعود فابيد (في باسواك) إلى 100 بالمائة، لذا خطط حسب ذلك. ستزداد قيمة جولد كوست بمقدار كبير بعد المهمة. هذه هي الخطوة الأخيرة في جمع ثروتك الهائلة في لعبة جراند ثفت أوتو 5، ورغم أنه يمكنك الاستمرار في التلاعب بالبورصة لزيادة أموالك فإنك ستملك ما يكفي من المال لشراء أي شيء (وكل شيء) تريده في اللعبة.

english_section_name: Using Assassinations


summary: انتبهي إن كانت المنطقة مصابة بأي حروق من الشمس أو حبوب. ابتعدي عن عمليات تسمير الجلد بالشمس  خلال الأسبوع السابق للجلسة. قشري رطبي بشرتك.

document: عالجي أي طفح جلدي أو حروق من الشمس أو حبوب قبل الموعد لتجنب تمزق الجلد أثناء جلسة الشمع. ابحثي عن أي جروح أو كدمات أيضًا: حتى جروح الحلاقة الصغيرة يمكن أن تتسبب في حدوث تهيج عند إزالة الشعر بالشمع.  إذا كانت منطقة معينة عرضة للحبوب، تجنبي استخدام الشمع عليها. لا يكون الشمع فعالًا على الأغلب في المناطق المتأثرة بمشاكل البشرة الناتجة عن الهرمونات. إذا استمرت حروق الشمس أو الطفح الجلدي، أجلي موعدك إلى أن تتعافى بشرتك. يتسبب الوقت الذي تقضينه في الشمس في جعل بشرتك حساسة. حتى لو لم تصابي بحروق من الشمس، فإن الجلد يكون أكثر عرضة للتهيج مباشرة بعد التسمير. تجنبي قضاء فترات طويلة من الوقت خارج المنزل لعدة أيام قبل موعد جلسة إزالة الشعر بالشمع. إذا كنتِ بحاجة لقضاء بعض الوقت بالخارج، استخدمي واقيًا من الشمس عامل الحماية فيه 50+ وأعيدي دهنه على بشرتك كل بضع ساعات. بشرتك. قبل موعدك، قومي بتقشير جلدك أثناء أخذ حمام لإزالة الجلد الميت وتحرير الشعر تحت الجلد. يُبطِئ التقشير من سرعة نمو الشعر بعد الجلسة. افركي كريم التقشير باستخدام اللوف أو منشفة خشنة بحركات دائرية في جميع أنحاء المنطقة التي تريدين إزالة الشعر منها.  افركي بهدوء. يؤدي الضغط الشديد لتهيج جلدك. لا تقشري ساقيك في نفس يوم الجلسة. قشري قبلها بعدة أيام لمنع الحكة والاحمرار. بعد التقشير، ضعي كريمًا أو زيتًا على بشرتك لتزويدها بما تحتاجه من ترطيب وجعلها ناعمة إلى أن يحين الموعد. يمكن أن يترك التقشير بشرتك جافة، لذا رطبي بشرتك دائمًا بعده.

english_section_name: Preparing Days Before Your Appointment

summary: دعي شعرك ينمو. تجنبي استخدام الشمع كوسيلة لإزالة الشعر إذا كانت بشرتك من النوع الحساس. لا تجربي الشمع لأول مرة قبل مناسبة مهمة. تحدثي مع أخصائية تجميل قبل الموعد. احجزي موعدًا لاختبار الرقعة للحساسية قبل جلسة الشمع.

document: لا تحجزي موعدًا لإزالة الشعر بالشمع قبل أن يمر أسبوع إلى أسبوعين على الأقل على آخر مرة أزلتِ فيها شعرك. المفترض في أفضل الحالات أن يكون شعر المنطقة التي تريدين إزالتها بالشمع قد أصبح بطول ٠,٥ سم أو أكثر قليلًا. ستكون عملية إزالة الشعر بالشمع غير مؤلمة وفعالة إذا انتظرتِ طويلًا قبلها. الاستثناء من ذلك هو المناطق ذات الشعر الناعم، مثل: شعر الوجه عند البنات. يمكن إزالة الشعر الناعم بالشمع وهو أقصر، ولكن حاولي تركه ينمو لعدة أسابيع مسبقًا. البشرة الحساسة لا يناسبها الشمع وستكون تجربة شاقة جدًا. أفضل وقت لإزالة الشعر بالشمع هو بعد أسبوع من الدورة الشهرية، لأن قدرتك على استيعاب الألم تكون في أعلى درجاتها. في المقابل، لا تحجزي أبدًا موعدًا لإزالة الشعر بالشمع في وقت دورتك الشهرية. لا تحجزي موعدًا كذلك قبل أو بعد يوم تعرفين أنك ستمضين خلاله الكثير من الوقت خارج المنزل. إذا تعرضتِ لحرق من الشمس، سيتألم جلدك الحساس من تجربة الشمع كثيرًا. تجنبي حجز جلسة مباشرةً قبل مناسبة أو عطلة خاصة أو جلسة تصوير. يختلف تفاعل الجلد مع الشمع بين الأشخاص، وخاصة في المرة الأولى. قد تحمرّ بشرتك أو تصاب بكدمات أو تهيّج. إن لم يسبق لكِ عمل إزالة الشعر بالشمع أبدًا، جربيها قبل أسابيع من المناسبة لتعرفي ما يُتوقّع منه. إذا عانيتِ من تهيّج الجلد بعد إزالة الشعر بالشمع، يمكنك تجنبه في المستقبل عن طريق وضع طبقة من زيت جوز الهند أو بودرة أطفال أو محلول مهدئ بعد الشمع مباشرةً. تواصلي مع أخصائية التجميل المحترفة وأخبريها عن أي مواد تسبب لديك رد فعل تحسسي أو حساسية جلدية قبل الموعد، وبهذا تعرف ما يناسبك من أنواع الشمع وما لا يناسبك، وتختار واحدًا لا يتسبب بتهيج جلدك.  إذا كانت هذه أولى مرات تجربتك لإزالة الشعر بالشمع، أخبري أخصائية التجميل بتلك المعلومة، لتخبرك بالاستعدادات المناسبة لحالتك تحديدًا.  أخبري أخصائية التجميل كذلك عن أي كريمات تستخدمينها للبشرة لأن ذلك قد يؤثر على حساسية بشرتك. قد يحتوي شمع الجلد على مواد كيميائية تهيج الجلد، لذا اطلبي من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية إجراء اختبار الرقعة لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل تحسسي أم لا، لأنك ستحتاجين لمعرفة كيف تتفاعل بشرتك إذا كانت هذه هي الجلسة الأولى لإزالة الشعر بالشمع. أخبري أخصائية التجميل إذا عرفتِ من نتيجة الاختبار أن بشرتك تتفاعل بشكل سيئ مع نوع مادة كيميائية أو عطر معين. قد يظهر التهيج بعد اختبارات الحساسية بعدة أيام، لذلك حددي موعد الاختبار مبكرًا.

english_section_name: Planning Ahead

summary: خذي حمامًا دافئًا لترطيب جلدك. ضعي مرطبًا. غطي أي  شامات أو آفات. جربي تناول حبوب مسكنة. ارتدي ملابس واسعة ومريحة للموعد.

document: في يوم الجلسة، انقعي جسمك في حمام دافئ لترطيب بشرتك. الشمع مؤلم بشكل خاص بالنسبة للجلد الجاف، لأن الشعر يكون صعب الإزالة منه. إذا لم يكن لديك وقت لأخذ حمام كامل، انقعي جزء الجلد الذي تخططين لاستخدام الشمع عليه في الماء لمدة خمس إلى عشر دقائق. اشربي الكثير من الماء قبل موعدك للحد من تكوّن طفح جلدي بعد إزالة الشعر بالشمع. استخدمي مرطبًا مائيًا خالٍ من الزيوت بعد نقع بشرتك في الماء. يقي المرطب جلدك من الاحتراق أثناء جلسة الشمع. احرصي على استخدام المرطب قبل الموعد بعدة أيام وفي اليوم المخصص للجلسة نفسه للحصول على أفضل النتائج. لا تستخدمي زيتًا شديد الدهنية (مثل زيت جوز الهند) قبل استخدام الشمع، لأن هذا يُعرقل إمساك الشمع بالشعر. يمكنك استخدام المرطبات التي أساسها الزيوت بعد موعدك لمنع العدوى، لأنها تعتبر مطهرات ممتازة. الشامات أو العلامات البقاية على الجلد أو آثار الإصابات يمكن أن تنجرح أو تتمزق أثناء إزالة الشعر بالشمع (مما يزيد من احتمال الإصابة بالسرطان)، لذا غطيها -إن وُجدت- بضمادة لحمايتها ولتتذكري إخبار أخصائية التجميل بتجنبها أثناء جلسة إزالة الشعر. إذا كنتِ حساسة للألم، خذ حبوب مادتها الفعالة هي الإيبوبروفين قبل الجلسة للحد من الألم والالتهابات. خذي حبة المسكن قبل ساعة من موعد الجلسة ليكون مفعولها قد بدأ في وقت الحاجة إليها وليستمر طوال مدة جلسة إزالة الشعر. لا ترتدي بنطال جينز ضيق أو أقمشة ضيقة وأنت ذاهبة لجلسة الشمع، لأنك ستحتاجين بعد وضع الشمع على بشرتك لارتداء ملابس ناعمة ومريحة. ارتدي ملابس ناعمة فضفاضة لتجنب تهيج جلدك بعد الموعد. لا ترتدي ملابس جديدة وأنتِ ذاهبة للجلسة. ستحتاجين لملابس مألوفة ومعتادة على ملمسها واتساعها، وستقل رهبتك من جلسة إزالة الشعر كلما كانت ملابسك مُريحة ومُفضلة لكِ.

english_section_name: Getting Ready for the Appointment


summary: تقبل نفسك على حقيقتها. ادعم  تقديرك لنفسك. اعمل على معتقداتك وقيمك الخاصة. خصص وقتًا من أجل تنمية الذات.

document: غالبًا ما يتطلب تقبل النفس إعادة ضبط عقليتك، لذا حاول أن تكون مترويًا في انتقادك لذاتك أو رؤية نفسك أدنى منزلة من الآخرين. ركز على قبول وتقدير نفسك باعتبار أنك فريد من نوعك كي تأخذ السلوكيات الأصيلة والصادقة مجراها في شخصيتك.  من أجل ذلك، عليك أن تتقبل عيوبك. إن الشعور بالراحة يتطلب قبول فكرة أنك غير مثالي، ما يعني أن تتقبل المميزات الخاصة التي تتسم بها شخصيتك. على سبيل المثال، لا بأس إذا كنت تمتلك هوايات أو اهتمامات مختلفة عن أصدقائك. اكتشف الأشياء التي تهمك حقًا، وبمرور الوقت سوف تلتقي بأشخاصٍ آخرين يشاركونك نفس الشغف. يملك كل شخص خواطر وأفكار خاصة به، كما أنه موهوب وذكي بطريقة فريدة. من الصعب التصرف بطريقة صادقة إذا كنت تشكك في نفسك أو تفتقر إلى شعور الثقة بالنفس.غالبًا ما يحاول الشخص الذي يفتقر لتقدير الذات تقليد تصرفات الشخصيات الواثقة من نفسها، أو يجمل من نفسه ويتصرف بثقة مفرطة في النفس. تعد هذه علامة رئيسية على الزيف.  على سبيل المثال، يرتدي الأشخاص الذين يفتقرون إلى تقدير النفس تمامًا مثل الشخصيات المشهورة، أو يستمعون إلى نفس الأغاني التي تستمع إليها الشخصيات المشهورة. بدلاً من ذلك، اتبع اهتماماتك الخاصة سواء يهتم الآخرون بها أم لا. إذا كان لديك بعض العوائق العاطفية، امنح نفسك الوقت الكافي للتفكير فيها وامضي قدمًا إن أمكن. تحدث إلى معالج نفسي أو مستشار إذا لزم الأمر. يتواصل الشخص الصادق مع مساحته ومعتقداته الشخصية. ويشمل ذلك المعتقدات الدينية والمعتقدات الأخلاقية وأي معتقدات من نوع آخر. يجب أن تنعكس هذه المعتقدات في سلوكياتك اليومية. يتبنى بعض الأشخاص دون تفكير معتقدات شركائهم أو والديهم أو أصدقائهم دون معرفة إذا كانت تلك المعتقدات تناسبهم أم لا.  على سبيل المثال، إذا قلت إنه يجب معاملة جميع الأشخاص على قدم المساواة، وقمت بازدراء بعض الناس بشكل واضح، سيعتبرك الناس شخصًا منافقًا. إذا كان أصدقائك يشربون الكحول مثلًا أو يأكلون أنواعًا معينة من الطعام التي تعتقد أنه من غير الأخلاقي تناولها، اطلب منهم التوقف، أو اعذر نفسك من الموقف. ابحث عن قيمك عن طريق تحديد ما يجعلك سعيدًا ومتى كنت أكثر فخرًا بنفسك وحاول معرفة متى تشعر بالارتياح. هناك قدر كبير من الأصالة يمكن العثور عليه من خلال تنمية النفس والسعي إلى الاهتمامات التي تحقق ذاتك. يمكن القيام بذلك من خلال بعض الدروس أو التطوع أو الهوايات. على النقيض، يهمل الأشخاص الزائفون كل ما يهمهم حقًا في مقابل السعي وراء ما يعتقدون أنه مشهور أو مطلوب اجتماعيًا.

english_section_name: Engaging Your Authentic Self

summary: كُن منتبهًا كليًا مهما كانت الظروف التي تتعرض لها. ثق بحدسك عندما يتعلق الأمر بكيفية التصرف والعلاقات. عبِّر اطلب المساعدة من الناس عندما تحتاجها. لا تكن حصينًا.

document: يزيد الانتباه من مصداقيتك لأنك ستتمكن من التركيز بشكل كامل على التجارب والمحادثات والتفاعلات التي تجريها في الوقت الحالي. سيتمكن الأشخاص الذين تتفاعل معهم من معرفة أنك منتبه ومتواجد وسيعتبرون ذلك علامة على مصداقيتك الشخصية. من ناحية أخرى، يميل الأشخاص الزائفون إلى ترك عقولهم تسرح أثناء التفاعل مع الآخرين. يعتبر هذا السلوك غير مهذب أو تصرفًا وقحًا. الحدس هو الصوت الداخلي أو رد فعل غريزتك الذي يساعدك على اتخاذ القرارات وتوجيه سلوكك. يمكن أن يشكل حدسك الشخصي أيضًا بوصلة داخلية لتوجيهك نحو القرارات الشخصية. سيساعدك اتباع حدسك على اتخاذ قرارات متناسقة والتصرف بطريقة مستقرة وعاقلة، بدلًا من اتخاذ القرارات اعتمادًا على ما تعتبره رأيًا شعبيًا أو توقعًا اجتماعيًا. عن أفكارك ومشاعرك. تحدث عن رأيك عندما يهمك الأمر. يشعر الأشخاص الصادقون بالراحة في التحدث عن آرائهم والتواصل عندما يواجهون مشكلة أو يمدحون شيئًا ما. إذا لم تقدر على التحدث من قلبك، أو أدركت أنك في كثير من الأحيان تقول ما يتوقع الآخرون سماعه، فمن المحتمل أنك تتصرف بطريقة زائفة.  على سبيل المثال، عبر عن الامتنان لمن حولك. قل شيئًا مثل: "أمي وأبي، شكرًا على مساعدتكم لي في دفع أقساط سيارتي الشهر الماضي. أعرف أن النقود قليلة، ولكنها أحدثت فارقًا كبيرًا بالنسبة لي." يتقبل الأشخاص الصادقون فكرة أنهم غير مثاليين ويطلبون المساعدة عند الحاجة. النزاهة أو الأصالة لا تعني الكمال. إن طلب المساعدة من حولك هو علامة على التواضع والأصالة، ويظهر أنك شخص يحترم مهارات ومواهب الناس المتواجدة في حياتك.  على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من سوء صحتك النفسية وكان أحد أصدقائك مستشارًا محترفًا، اسأله إذا كان بوسعه أن يوصي بزميل يمكن الاتصال به للحصول على المشورة أو العلاج. إذا كنت تعاني من مشكلة مستمرة في سيارتك، تواصل مع زميلك في العمل الذي يعمل كميكانيكي سيارات في الفترة المسائية. شارك معلوماتك الشخصية وكن منفتحًا على عيوبك عندما تثق في الآخرين. لا تكشف  كل شيء عن نفسك إذا لم تكن بحاجة إلى ذلك. إذا أخفيت طبيعة شخصيتك، ستجد صعوبة في بناء علاقة صادقة.

english_section_name: Behaving Authentically

summary: لا تتقنع أو تغير من شخصيتك مسايرةً لمهامك الاجتماعية. لا تكذب ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية. حافظ على علاقاتك طويلة الأمد.

document: لكي تكون صادقًا، كن نفسك ببساطة في جميع السياقات الاجتماعية والشخصية. قد يغريك التصرف بطريقة معينة لأنك تعتقد أن الآخرين يريدون منك أن تتصرف بها، أو أن تتظاهر وتتصرف بغرور وأسلوب متكلف من أجل إقناع معارفك الجدد. ومع ذلك، فإن هذه السلوكيات ليست صادقة، وسرعان ما سيكتشف الآخرون ذلك بسرعة. من الطبيعي بالطبع تغيير سلوكك ومفرداتك قليلًا تجاه أشخاص بعينهم. فطريقة تحدثك إلى رئيسك تختلف قطعًا عن طريقة تحدثك إلى شريكك أو زوجتك. اتباع الصدق هو عنصر أساسي لكي تكون نزيهًا. إذا كان الكذب جزءًا روتينيًا من سلوكك، فسوف يكتشف في النهاية أصدقاؤك وباقي الأشخاص في حياتك ذلك، وسيجدون غالبًا أن أكاذيبك زائفة وواضحة للغاية. يمكنك أن تكون نزيهًا وأمينًا على الرغم من الكذب مرة أو اثنتين اعتمادًا على الظروف. على سبيل المثال، إذا كنت تحضر حفل عشاء ولكنك وجدت الطعام كريهًا، فلا بأس من قول: "لست جائعًا، سأتناول السلطة فقط". ابنِ الثقة والاحترام مع الآخرين. من العلامات الأساسية التي تدل على الأصالة، القدرة على تكوين صداقات دائمة والمحافظة عليها، بالإضافة إلى العلاقات الرومانسية والمهنية. لا تُبنى العلاقات طويلة المدى بين عشية وضحاها، ولكنها تستحق ومجزية تمامًا.  غالبًا ما يتعذر على الأشخاص المزيفين الحفاظ على علاقات طويلة الأمد. إن السلوكيات المزيفة مثل التصرف بنرجسية أو الكذب الدائم أو عدم امتلاك قيم شخصية ثابتة يمكن أن يمنع تشكل علاقة دائمة. تعلم أن تتقبل الرفض. إذا لم تكن خائفًا من التعرض للرفض، سيكون من الأسهل عليك الحفاظ على علاقاتك.

english_section_name: Treating Other People with Authenticity


summary: ابدأ في تكوين فريقك. تعاقد مع فريق إداري. تعاقد مع فريق من الكُتَّاب والمحررين والمصممين. ابحث عن متخصص في الطباعة.

document: بمجرد أن تقف على طبيعة المواضيع التي ستتناولها مجلتك وتُحَدِّد الأشخاص الذين سيساعدوك في تحريرها، ينبغي عليك حينئذٍ أن تُكَوِّن فريقًا صغيرًا من المحررين المحترفين القادرين على إصدار العدد الأول. ومن الأفضل أن تبدأ مشروعك مع شريك، وألا تقع في فخ الاعتقاد العنتري الشهير "أستطيع أن أفعل ذلك وحدي". لذلك حاول أن تبحث عن أشخاص شغوفين بالمواضيع التي ستتناولها واطلب منهم أن يشاركوك في مشروعك. إن كتابة المقالات والتقاط الصور ومعالجتها يحتاج الكثير من الوقت، بالإضافة إلى بعض المهام الفنية مثل تصميم الصفحة والمبيعات الإعلانية وإدارة عملية الطباعة والمبيعات والتوزيع ودعم العملاء. كل هذه التخصصات تتطلب مستويات معينة من الخبرة وبالتالي لا غنى عن فريق عمل قادر على تنفيذ هذه المهام. لذلك من الأفضل أن تُكَوِّن فريق عمل شامل وإلا ستضطر إلى إصدار عدد واحد كل 6 شهور. على الرغم من أنك تُمَثِّل قمة الهرم الإداري في المجلة وتقوم بالإشراف على كافة المراحل الإدارية بدءًا من إعداد المراجع والبحث عن مصادر التمويل وشراء أدوات الطباعة وغير ذلك من المهام، إلا أنك ستحتاج إلى بعض المديرين المتخصصين من ذوي الخبرة في كافة المجالات ذات الصلة بعملية النشر، وقد يضم هذا الفريق الإداري ما يلي:  مدير نشر: وهو شخصٌ قادرٌ على تدبير بعض الأمور المتعلقة بعملية النشر مثل تحديد وحصر دور النشر والطباعة، ومعرفة تكاليف الورق، والإشراف على عمليات الإخراج الفني النهائية والتدقيق اللغوي، وبالتالي فإن هذا الشخص هو المسؤول عن جميع الجوانب الإدارية المتعلقة بعملية النشر. مدير المبيعات: كل هذه الإعلانات المنتظرة يجب أن تأتي لأنها تُمَثِّل مصدرًا جيدًا للربح خاصةً في البداية، ويحدث ذلك عندما تتحقق نسبة مبيعات سريعة. لذلك فإن وجود شخص ما مسؤول عن المبيعات وإدارة مصادر الدخل بشكل يومي من شأنه أن يصنع فارقًا كبيرًا في معدل الربح الصافي الذي تحققه. مدير التسويق: حتى إذا توليت مهمة التسويق بنفسك فإنك لن تحقق أفضل النتائج ما لم تكن خبيرًا في مجال التسويق، لذلك عليك الاستعانة بمدير تسويق لأنه الأقدر على تحقيق انتشار واسع لأعداد مجلتك وجعلها معروضة دائمًا فوق أرفف أكشاك بيع الصحف والمكتبات ودور التوزيع وغير ذلك من الأمور التي تساعد على وصول مجلتك إلى يد القاريء. بالإضافة إلى إلمامه بظروف المنافسة، وكل ما هو جديد في عالم الصحافة ومعرفته بوسائل الترويج والدعاية الفعالة والناجحة والتي تحقق الهدف المنشود. في البداية ربما تحتاج إلى التعاقد مع مجموعة من الكُتَّاب والمصممين والمصورين المحترفين الذي يعملون بشكل حر؛ حيث سيوفرون لك الكثير من المال نظرًا لأنهم لا يعملون بدوام كامل وفي الوقت ذاته سيقدمون لك عملاً ذا جودة عالية. أما بالنسبة لأعمال الجرافيك فربما تضطر إلى التعاقد مع شركة استشارية متخصصة في تصميم الجرافيك والتي تقدم خدماتها للمجلات الواعدة.  الكتابة والتحرير. يجب كتابة وتحرير كل هذه المقالات الرائعة بما في ذلك أرقام الصفحات وفهرس المحتويات، لذلك يجب الاهتمام بعملية التحرير والتركيز عليها. مصمم الجرافيك. ما هو الشكل النهائي الذي ستظهر المجلة به؟ نكرر مجددًا، إن المجالات المختلفة تحتاج إلى طُرُق تصميم مختلفة، وبناء على ذلك، سيتفاعل القراء معها. من أجل توضيح هذا الأمر، اعقد مقارنة بين مجلتي "Wired" و"The New Yorker". سوف تجد أن مجلة "" تشتهر بشعارها ذي الألوان الزاهية والمتوهجة، والصفحات المُصَمَّمَة بشكل متطور وحديث، والاستخدام الواضح للفراغات البيضاء. وبالتالي يجعلها هذا التصميم مميزة للغاية ومتفردة ومتطورة. بينما ترى أن مجلة "The New Yorker" تشتهر بألوانها الباهتة ورسوماتها الجذابة ومقالاتها التحقيقية المكتوبة بخط تقليدي ومعروضة من خلال تصميم كلاسيكي. بعد الانتهاء من كتابة وتحرير وتصميم عددك الأول سوف تحتاج إلى متخصص في الطباعة. ولكن قبل أن تُقَرِّر الاستعانة بشخص ما عليك أولاً أن تقابل العديد من المتخصصين في مجال الطباعة؛ لأن هذا الشخص سيكون مسؤولاً تمامًا عن عملية الإخراج الفني للعدد الأول من مجلتك. وحاول أن تستفسر عن قيمة التكاليف المطلوبة ومعرفة مدى خبرة المتخصص الذي سوف تستعين به في مجال طباعة المجلات. عليك أيضًا أن تبحث عن الآراء والتقييمات المنشورة حول هذا الناشر، وإذا وجدت تعليقات من قبيل "كانت الصفحات مائلة ولا يزال يُوَجَّه إلينا النقد بسبب ذلك" إذن ربما من الأفضل أن تستغني عن خدماته وتبحث عن ناشر آخر.

english_section_name: Building Your Team

summary: ضع ملاحظات وتعليقات القراء في الاعتبار (وتَقَبَّل النقد البناء). استمر في تعزيز الإيجابيات. استمر في التنقيح والصقل.

document: سيكون عددك الأول فرصة رائعة للتعلُّم من أخطائك، قد تواجه بعض الصعوبات، ولكنها على أي حال مجرد بداية. عندما يبدأ القُرَّاء في مطالعة مجلتك، ويرى المعلنون إعلاناتهم في مجلتك، سوف تتلقَّى بالتأكيد بعض الملاحظات والتعليقات، لذلك حاول أن تنصت إليها جيدًا.  هل أعجبهم المحتوى، ولكنهم انتقدوا التصميم؟ حاول أن تعرف الأسباب التي أدت إلى هذا النقد. وعلى النقيض، قد يكون التصميم رائعًا بالنسبة للقراء ولكنه ليس كذلك بالنسبة لك. وبالتالي قبل أن تُغَيِّر أي شيء سواء كان ذلك برغبتك أو بدونها، حاول أن تحلل وتفند السلبيات والايجابيات حتى تصل إلى القرار الصحيح. هل السعر مناسب؟ غالبًا ما يشتكي القراء من ارتفاع سعر المجلة، ولكن الأمر الحاسم هنا هو "هل اشتروها فعلاً؟". لذلك إذا تلقيت تعليقًا من قبيل: "كانت تبدو مقبولة ولكنها باهظة للغاية، لذلك لم أشتريها" فعليك بإعادة النظر في مسألة السعر. من الممكن أن يكون الأمر مجرد تعديل لسقف توقعاتك، أو قد يعني بيع المزيد من الإعلانات بدلاً من زيادة تكلفة العدد الواحد. إذا تلقيت تعليقًا إيجابيًا بخصوص بعض الجزئيات، استمر على نهجك الذي اتبعته معها واعمل على تحسينه وصقله. فمثلاً إذا امتدح القراء بعض المقالات حاول أن تنشر المزيد من المقالات التي مثلها. هل المساحة المُخَصَّصَة لكتابة التعليقات قد نالت إعجاب القراء؟ حاول أن تُظهرها بشكل أفضل! إن الهدف من هذه المرحلة هو الانتباه إلى السلبيات والإيجابيات معًا. انتبه دائمًا إلى مؤشراتك الرقمية. كُن على وعي بما هو ناجع وفعال وما هو عديم الفائدة. اعلم أن هذا المجال ستغيَّر وأن الأوقات ستتغَيَّر، وأيًا كان الموضوع الذي تطرحه، فثَمَّة أوقات تناسبه وأوقات أخرى لا تناسبه. كُن مستعدًا للمنافسة وسلَّح نفسك بالثقافة والمعرفة ذات الصلة بالمجال الذي اخترته لتكون على علم بكافة تفاصيله، لأن ذلك سيضمن لك التفوق دائمًا. حظًا سعيدًا!

english_section_name: After Launching Your Magazine

summary: ضع الخطوط العريضة لعددك الأول. خَطِّط لأعدادك المستقبلية. اكتب دليلاً يحتوي على مسودات للمقالات والقصص التي يمكن أن تنشرها في المستقبل. أطلق موقعًا على شبكة الإنترنت. أخرِج مجلتك إلى النور.

document: يجب عليك أولاً أن تبحث عن المواضيع التي ترغب في تناولها سواء كان ذلك عن طريق قراءة النصوص المكتوبة أو مطالعة التحقيقات والقصص المصورة. ثم عليك أن تحدد عدد الصور التي تحتاج إليها، وحتى إذا لم يكن المحتوى متوفرًا لديك، ينبغي عليك الاستمرار في التخطيط لكل صفحة. اصنع عدة نماذج للتصميمات المقترحة مع استخدام الحروف الأبجدية لملء الفراغات (غالبًا ما تستخدم العديد من المجلات الحروف اللاتينية كنوع من الرموز الافتراضية والبديلة للمقالات قبل الانتهاء من المقالات الفعلية). يمكنك أيضًا تنزيل بعض الصور من الإنترنت لملء فراغات الصور الحقيقية بشكل مؤقت، وفي هذه المرحلة كل ما تحتاجه بعض الصور التي تساعدك على تصوُّر الشكل النهائي لعددك الأول. عندما تضع خطة شاملة للعدد الأول، سوف يعرف الكُتَّاب والمصممين المعاونين لك طبيعة المحتوى الذي سيقدمونه، وسيعرف مديرا التسويق والمبيعات ما هي المادة (السلعة) التي سيروجون لها ويطرحونها للبيع، وسيكون الناشر قادرًا على تسعير متطلباته وطرح العروض المناسبة لك. في الوقت الذي يعكف فيه فريق عملك على كتابة وتصميم محتوى العدد الأول، حاول أن تضع خطط أولية للأعداد الستة القادمة. صحيح أنه من السهل أن تقوم بذلك في حينه، إلا أن المواعيد النهائية للتسليم في مجال النشر تأتي سريعًا. لذلك إذا قمت بإعداد هذه الخطة حقًا بشكل مسبق، من الممكن أن تعمل على تنفيذ العدد الثاني بمجرد الانتهاء من العدد الأول. لذلك حاول أن تخطط مسبقًا للأعداد بحيث تكون الخطة واضحة لك قبل الموعد المحدد بشهر واحد على الأقل. أحيانًا سوف تضطر إلى اختصار أو استبعاد بعض القصص والمواضيع بسبب ضيق المساحة أو عدم ملائمة الموضوع لطبيعة المحتوى في هذا العدد أو لأي سبب، إلا أن هذا لا يعني الاستغناء التام عن هذه المواضيع أو القصص، بل يمكن الاستفادة منها في الأعداد القادمة. قد يقدم لك أحد الكُتَّاب موضوعًا عن مزرعة أشجار عيد الميلاد التي يزورها قطيعٌ من الغزلان في كل عشية عيد ميلاد، ولكنك حاليًا تستعد لنشر عدد شهر يوليو، وبالتالي لن يلقى هذا الموضوع أي اهتمام في ذلك الوقت من العام، حينئذٍ يمكنك الاحتفاظ بالمقال والتخطيط لنشره في عدد ديسمبر. عندما توشك على إصدار العدد الأول من مجلتك، اطلق موقعًا لها على شبكة الإنترنت، وليس من الضروري أن يكون حافلاً بالتفاصيل، في البداية على الأقل، ولكنه مُصَمَّم بشكل يجعله بمثابة منصة دعائية لمجلتك حيث يستطيع القراء الإطلاع عليه لمعرفة نبذة مختصرة عن عددك الحالي وما به من موضوعات قبل شراءه. بالإضافة إلى أنه مكانٌ مناسب لإنشاء منتدى اجتماعي ليتفاعل القراء مع موضوعات المجلة عن طريق كتابة التعليقات. في الواقع، إن الموقع الإلكتروني أمر لا غنى عنه إذا ما كنت تريد إصدار مجلة ناجحة. انشر بعض المقالات والموضوعات مجانًا على موقعك الإلكتروني، ولكن احتفظ بالقدر الأكبر من المقالات ولا تنشرها إلا بعد أن يشترك القاريء في مجلتك حتى يستطيع الإطلاع عليها. الآن أصبح لديك فريق عمل، وقد انتهت التصميمات وقام الكُتَّاب بصياغة المحتوى، وحان وقت إطلاق عددك الأول. بالتأكيد ستوجد ثغرات وعيوب تحتاج إلى المعالجة، إلا أن الطريقة التي ستعرف بها هذه الثغرات ووسائل علاجها هو المضي قدمًا وإخراج عددك الأول إلى النور، إن هذا إنجاز لا يُنسَى، لقد أصبح لديك مجلة!

english_section_name: Creating Your First Issue

summary: اطرح الأفكار المختلفة التي ستتناولها مجلتك. حدد طبيعة المحتوى. تواصَل مع الأشخاص الذين يستطيعون أن يساعدوك. تَعَرَّف على المجلات المنافسة. ضع خطة تجارية.

document: قبل ان تبدأ في إصدار مجلتك عليك أن تعرف طبيعة الأفكار والمواضيع التي ستقدمها. وإذا لم تستطع القيام بذلك وحدك يمكنك الاستعانة بصديق تثق فيه من أجل تبادل الأفكار والاقتراحات المحتملة ثم تمعَّن جيدًا فيما توصلتما إليه. ويمكنكما الاستعانة بالأسئلة التالية لتحديد الأفكار التي قد تتبناها::  ما هو الموضوع الرئيسي لمجلتك؟ ركز على القضايا التي تحبها وتهتم بها وتعرفها جيدًا مثل الرياضة أو عالم الموضة أو عالم التكنولوجيا والكمبيوتر أو شبكات التواصل الاجتماعي؛ وذلك لأن إصدار مجلة متخصصة في المجالات التي تهواها سيجعلها أكثر جاذبية وارتباطًا وفائدة لقرائك، بخلاف ما إذا تناولتْ موضوعًا لا تعرفه جيدًا. ما هي الفئة المستهدفة من القراء؟ إن معرفة ذلك سيساعدك على تحديد مواضيعك المحتملة والتركيز عليها. على سبيل المثال، إذا كنت ستتناول موضوع الموضة، فإن التركيبة السكانية المحيطة بك سيكون لها تأثير قوي على أسلوب ومضمون مجلتك بالإضافة إلى العائدات الإعلانية المحتملة. إذا كانت الفئة المستهدفة هي المراهقين من الأولاد والبنات، على سبيل المثال، فإنك ستتعامل مع أسلوب الكتابة والمحتوى وحتى الشعار والألوان المستخدمة بشكل مختلف عمَّا إذا كانت مُوَجَّهَة إلى رجال فوق سن الـ 40، أو إلى الجنسين في سن العشرينيات. لذلك ينبغي عليك تحديد العمر والجنس ومستوى الدخل والموقع الجغرافي ومستوى التعليم الخاص بقرائك. ما هو الطابع العام لمجلتك؟ بالرغم من أن هذا السؤال يبدو غريبًا، إلا أنك يجب أن تقرر ما إذا كنت تريد أن تجعل المجلة متخصصة في موضوع ما للغاية (مثل الطهي أو الموضة) أم تريد أن تجعلها مجلة خفيفة ومليئة بالمواضيع المسلية. عادةً ما يستغرق هذا الأمر وقتًا ومجهودًا ومالاً حتى تعثر على أشخاص مهتمين بقراءة مجلتك. ولكن تأكَّد من أنك تستطيع أن تحتفظ بهم كقراء دائمين بمجرد أن يقرأوا عددك الأول وذلك عن طريق الوصول إلى القراء الذين يحتاجون إلى مطالعة الموضوع الذي تقدمه باستمرار. على سبيل المثال، موضوع شراء منزل. من الممكن استهداف ثلاث فئات من القراء بأحد المجلات من خلال هذا الموضوع هم: المشتري والبائع وسمسار العقارات، وبالرغم من ذلك توجد فئة واحدة من هذه الفئات لديها إمكانية الاستفادة من المجلة بشكل متكرر وهي فئة سماسرة العقارات، لذلك إذا لم تستهدف المشتريين والبائعين الاستثماريين، والذي يُعَد في الحقيقة سوقًا مختلفًا تمامًا، فإن أفضل فئة من القراء يمكن استهدافها في هذا السياق هي سماسرة العقارات الذين سيسعون إلى تكرار صفقاتهم. لتأسيس أي مشروع تجاري ناجح عليك أن تتعامل مع مجموعة كبيرة من الأشخاص، خاصةً هؤلاء الذين يمكنهم أن يساعدوك على نجاح مجلتك. لذلك من المهم أن تعرف الخبراء في المجال الذي ستتناوله المجلة وتتعامل معهم.  فمثلاً إذا كنت تأسس مجلة متخصصة في رياضة تسلق الجبال، فإذن عليك أن تقابل أبطال هذه الرياضة والمحررين الرياضيين لهذا النشاط وغيرهم من أعلام هذا المجال. من الممكن ألا يفعلوا لك شيئًا أكثر من أن يقولوا لأصدقائهم: "سوف تصدر مجلة جديدة في خلال شهرين" أو ربما يقولوا: "سوف تصدر مجلة جديدة في خلال شهرين، وأريد أن أنشر خبر رحلتك إلى صخور سميث" في كلتا الحالتين ستكون مستفيدًا. تحدث مع الأشخاص الذين لديهم خبرة في إطلاق وتمويل المشاريع التجارية، وكذلك الخبراء في مجال الطباعة. استفسر عن بعض الأمور من موظف المصرف الذي تتعامل معه أو محاميك أو عُمَّال الطباعة أو مصممي المواقع، تعامل مع أي شخص قد يفيدك بعلمه وخبرته من أجل تطوير وصقل مشروعك. حاول أن تعرف ما هي المجلات المتخصصة في نفس المجال الذي اخترته، واعرف ما هي العوامل والأسباب التي جعلتها ناجحة؟ وهل تعتقد أنك قادرٌ على التفوق عليها؟ ابحث عن معلومات حول فكرتك الأساسية والتي من شأنها أن تجعل مجلتك واحدة من أفضل المنشورات في مجالك. سوف يساعدك ذلك على تحديد ما الذي ترغب في القيام به، بجانب إمكانية التخطيط للمستقبل. ربما تضطر إلى وضع ميزانية كبيرة من أجل الحصول على عائدات. وعند وضع هذه الخطة حاول أن تفهم قواعد المنافسة، بالإضافة إلى تحديد وتنظيم احتياجاتك بحيث تكون دائمًا على علم بما ستُقْدِم عليه حتى وإن لم تفعله!  ستحتاج أيضًا إلى خطة تجارية عندما تتعامل مع الأشخاص الذين سوف يُمَوِّلون المشروع، لأنهم ربما يستثمرون أموالهم في مشروعك حينما يرون أنك استثمرت وقتك وجهودك. استعن بمحترف أو خبير في مجال التخطيط التجاري ليساعدك على وضع خطة مُحكمة وفعالة من حيث التكلفة. وعلى الرغم من أن هذه الخطوة سوف تُكلفك قدرًا من المال، إلا أنها ستوفر لك الكثير من أموالك على المدى البعيد.

english_section_name: Building Your Publication


summary: وصل الجهازين باستخدام كبل الإيثرنت. افتح قائمة ابدأ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. افتح لوحة التحكم (Control Panel). انقر على الشبكة والإنترنت. انقر على مركز الشبكة والمشاركة. انقر على تغيير إعدادات المُحول. اختر كلًا من اتصالات الشبكة اللاسلكية (واي فاي) واتصالات إيثرنت. انقر بزر الفأرة الأيمن على اتصالات الشبكة اللاسلكية (واي فاي). انقر على اتصالات الجسر.

document: استخدم كبل الإيثرنت في التوصيل بين جهازي كمبيوتر مع بعضهما البعض. ستحتاج إلى تركيب محول (إيثرنت إلى "يو إس بي - سي") في منفذ "ثاندير بولت 3" في جهاز الماك أولًا لكي تقدر على تركيب كبل إيثرنت في أجهزة كمبيوتر ماك. انقر على شعار الويندوز في الركن الأيسر السفلي من الشاشة (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). تأكد من القيام بهذه الخطوة على جهاز الكمبيوتر الذي تُشارك الإنترنت عبره، وليس من الجهاز الآخر المُتصل به. اكتب control panel ثم انقر على النتيجة بنفس الاسم التي تظهر لك في اعلى نافذة قائمة ابدأ. (بالإنجليزية: Network and Internet). يوجد هذا الاختيار على الجانب الأيسر في نافذة لوحة التحكم. في حالة كان مكتوبًا في صفحة لوحة التحكم "أيقونات صغيرة" أو "أيقونات كبيرة" في الركن الأيمن العلوي منها، فتخطَ هذه الخطوة. (بالإنجليزية: Network and Sharing Center). يوجد ذلك في منتصف الصفحة، وبالضغط عليها تفتح قائمة بالاتصالات الحالية. (بالإنجليزية: Change adapter settings)، وترى هذا الاختيار في الركن الأيسر العلوي من النافذة. (بالإنجليزية: Ethernet). انقر على أيقونة جهاز الكمبيوتر الموجود تحتها شعار الواي فاي ثم استمر في الضغط على زر التحكم في لوحة المفاتيح Ctrl ثم اضغط على أيقونة جهاز الكمبيوتر الموجود أسفلها "الإيثرنت". بالقيام بذلك سوف تظهر لك قائمة منسدلة.  إذا لم يوجد زر أيمن في الفأرة التي تستخدمها، فانقر على الجانب الأيمن منها أو استخدم إصبعين في الضغط على الزر المتاح بها. في حالة اعتماد جهازك على لوحة اللمس بدلًا من الفأرة (كما هو الأمر في أغلب أجهزة الكمبيوتر المحمول)، فاستخدم إصبعيك في النقر عليها أو انقر على الزر الأيمن الموجود أسفل لوحة اللمس. (بالإنجليزية: Bridge Connections). وهو الخيار الظاهر أمامك في القائمة المنسدلة. بعد قليل، سوف ترى أن الاتصال اللاسلكي بالإنترنت لجهاز الكمبيوتر أصبح مُشاركًا عبر اتصال الجسر (الكوبري) مع جهاز الكمبيوتر الآخر.

english_section_name: Sharing Internet from Windows

summary: وصل بين جهازي الكمبيوتر. انقر على اذهب إلى. انقر على التوصيل إلى الخادم. انقر على تصفح. انقر مرتين على اسم جهاز الماك الثاني (المتصل عن طريق إيثرنت). أدخل كلمة السر الخاصة بجهاز الكمبيوتر الثاني إذا دعت الضرورة. انقر على توصيل. افتح مستكشف ملفات الماك {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. انقل الملفات إلى جهاز الماك الآخر.

document: استخدم كبل إيثرنت للتوصيل بين جهاز ماك وجهاز ماك آخر. إذا كان كلا الجهازين أو أحدهما ليس بجهاز آي ماك (كمبيوتر آبل لسطح المكتب)، فستحتاج إلى الاعتماد على محول (إيثرنت إلى "يو إس بي - سي") وتركيبه في منفذ "ثاندربولت 3" الموجود في أجهزة ماك، لكي تقدر على تركيب كبل إيثرنت. لا تحتوي أجهزة ماك المحمولة غالبًا على منفذ إيثرنت. (بالإنجليزية: Go). وهو أحد عناصر القائمة الظاهرة في أعلى الشاشة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منسدلة.  إذا كنت لا ترى زر Go في الشاشة الرئيسية لجهاز الماك، فاضغط على خلفية سطح المكتب لتجبر الجهاز على إظهاره. تأكد من القيام بالخطوات التالية على جهاز الماك الذي ترغب في نقل الملفات منه إلى الجهاز الآخر، وليس العكس. (بالإنجليزية: Connect to Server)؛ ترى هذا الخيار بالقرب من أسفل القائمة المنسدلة. (بالإنجليزية: Browse)، وهو بالقرب من أسفل نافذة "التوصيل إلى الخادم". سوف تظهر لك نافذة منبثقة تعرض لك أجهزة الكمبيوتر القريبة. سوف تجده اسمه في النافذة المنبثقة. يتيح لك ذلك التوصيل بين الجهازين. إذا لم تؤدِ كلمة السر الغرض، فجرب استخدام كلمة السر الخاصة بجهاز الكمبيوتر الحالي (الذي تعمل عليه الآن). (بالإنجليزية: Connect)، وهو الخيار الظاهر في الجانب الأيمن السفلي من النافذة المنبثقة التي ظهرت لك. انقر على أيقونة "مستكشف الملفات" (بالإنجليزية: Finder)، والتي تظهر لك على شكل وجه أزرق في شريط مهام الماك. حدد الملف الذي ترغب في نقله إلى جهاز الماك الآخر ثم انسخه عن طريق تحديده والضغط على ⌘ Command+C. اضغط على اسم جهاز الماك الثاني الظاهر في الجانب الأيسر السفلي من نافذة مستكشف الملفات ثم افتح المجلد الذي ترغب في تخزين الملف بداخله ثم اضغط على ⌘ Command+V.

english_section_name: Sharing Files from Mac to Mac

summary: وصل بين الجهازين باستخدام كبل إيثرنت. افتح قائمة آبل {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. انقر على تفضيلات النظام…. انقر على المشاركة. قم بالتعليم على مربع الاختيار بجوار "مشاركة الإنترنت". انقر على صندوق الخيارات المنسدلة "مشاركة الاتصال من". انقر على الواي فاي. قم بالتعليم على مربع الاختيار "إيثرنت".

document: استخدم كبل إيثرنت في توصيل جهازي كمبيوتر ماك ببعضهما البعض. لتوصيل جهازي كمبيوتر ماك ببعضهما البعض عن طريق إيثرنت، ستحتاج أولًا إلى تركيب محولي (إيثرنت إلى "يو إس بي - سي) في منفذي "ماك ثانديربولت 3"، في كلا الجهازين، لكي تقدر على التوصيل بينهما باستخدام كبلات إيثرنت؛ لا يوجد منفذ إيثرنت في أجهزة ماك. انقر على شعار آبل في الركن العلوي الأيسر من الشاشة. سوف تظهر لك قائمة منسدلة. (بالإنجليزية: System Preferences) يوجد هذا الاختيار في القائمة المنسدلة الظاهرة لك، وبالضغط عليه أنت تفتح نافذة إعدادات وضبط تفضيلات النظام على الجهاز. (بالإنجليزية: Sharing)، وهو الخيار في نافذة تفضيلات النظام. سوف تظهر لك نافذة جديدة. (بالإنجليزية: Internet Sharing). يوجد هذا الاختيار في الجانب الأيسر من النافذة. (بالإنجليزية: Share your connection from)، وهو الموجود في منتصف النافذة. سوف تظهر لك قائمة منسدلة. يوجد هذا الاختيار في القائمة المنسدلة الظاهرة أمامك. (بالإنجليزية: Ethernet). بالقيام بذلك أنت توجه الأمر لجهاز الماك بمشاركة اتصال الإنترنت مع جهاز الماك الآخر المتصل به حاليًا.

english_section_name: Sharing Internet from a Mac

summary: وصل الجهازين باستخدام كبل الإيثرنت. افتح قائمة ابدأ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. افتح لوحة التحكم (Control Panel). انقر على الشبكة والإنترنت. انقر على مركز الشبكة والمشاركة. انقر على إعدادات المشاركة المتقدمة. فعل خيار مشاركة الملفات. قم بمشاركة المجلد المطلوب. افتح متصفح الملفات من على جهاز الكمبيوتر الآخر. انقر على اسم جهاز الكمبيوتر الأول. انسخ الملف المُشارك إلى جهاز الكمبيوتر الثاني.

document:
استخدم كبل الإيثرنت في التوصيل بين جهازي كمبيوتر مع بعضهما البعض. انقر على شعار الويندوز في الركن الأيسر السفلي من الشاشة (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). تأكد من القيام بهذه الخطوة على جهاز الكمبيوتر الذي تُشارك الملفات منه، وليس من الجهاز الآخر المُتصل به. اكتب control panel ثم انقر على النتيجة بنفس الاسم التي تظهر لك في اعلى نافذة قائمة ابدأ. (بالإنجليزية: Network and Internet). يوجد هذا الاختيار على الجانب الأيسر في نافذة لوحة التحكم. في حالة كان مكتوبًا في صفحة لوحة التحكم "أيقونات صغيرة" أو "أيقونات كبيرة" في الركن الأيمن العلوي منها، فتخطَ هذه الخطوة. (بالإنجليزية: Network and Sharing Center). يوجد ذلك في منتصف الصفحة، وبالضغط عليها تفتح قائمة بالاتصالات الحالية. (بالإنجليزية: Advanced sharing settings)؛ يوجد هذا الرابط في الركن الأيسر العلوي من النافذة (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). انقر على مربع الاختيارات "تشغيل مشاركة الملفات والطابعة" الموجود أسفل العنوان الجاني "مشاركة الملفات والطابعة" والظاهر أمامك في منتصف الصفحة. للقيام بذلك:  اذهب إلى المجلد بواسطة مستكشف الملفات الخاص بالويندوز (بالإنجليزية: File Explorer). اختر المجلد الذي ترغب في مشاركته. انقر على تبويب المشاركة. (بالإنجليزية: Share). انقر على أفراد محددون…  اختر الجميع من القائمة المنسدلة التي تظهر لك في أعلى النافذة. انقر على مشاركة  انقر على تم. انقر على أيقونة متصفح الملفات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} أو افتح قائمة ابدأ' ثم انقر على {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} من هناك. سوف تجده أسفل العنوان الجانبي الشبكة في الجانب الأيمن من نافذة متصفح الملفات. (بالإنجليزية: Network)، وستجده في الجانب الأيسر في حالة استخدام ويندوز باللغة الإنجليزية. قد تحتاج إلى تمرير الشاشة لأسفل للوصول لذلك الاختيار. انقر على المجلد الذي ترغب في نسخه ثم انقر على Ctrl+C. اذهب إلى المجلد الذي ترغب في تخزينه به ثم اضغط على Ctrl+V.

english_section_name: Sharing Files from Windows to Windows

summary: وصل بين جهازي الكمبيوتر. اسمح بمشاركة الملفات عبر جهاز كمبيوتر ويندوز. شارك واحدة من المجلدات. فعل مشاركة الملفات على كمبيوتر ماك. شارك المجلد عبر جهاز الماك. اوصل إلى ملفات جهاز الماك عبر جهاز الويندوز. اوصل إلى ملفات جهاز الويندوز عن طريق جهاز الماك.

document:
استخدم كبل إيثرنت في التوصيل بين جهاز كمبيوتر ويندوز وجهاز كمبيوتر ماك.  ستحتاج إلى محول (إيثرنت إلى "يو إس بي - سي") لكي تقدر على تركيب كبل إيثرنت في منفذ "ماك ثاندربولت 3"، فلا يوجد عادة منفذ إيثرنت في أغلبية أجهزة الماك. في حالة كان كلا جهازي الويندوز والماك متصلين بالفعل بالإنترنت، فيمكنك أن تنقل الملفات عن طريق الشبكة اللاسلكية (واي فاي)، وإن كان ينتج عن ذلك عادة عملية نقل أبطأ مقارنة باستخدام كبلات التوصيل. للقيام بذلك:  افتح لوحة التحكم (بالإنجليزية: Control Panel) عن طريق كتابة control panel في قائمة ابدأ ثم الضغط على الخيار الذي يظهر من نتائج البحث بنفس الاسم. انقر على الشبكة والمشاركة. يمكنك أن تتخطَ هذه الخطوة في حالة كنت ترى "أيقونات صغيرة" أو "أيقونات كبيرة" في الجانب الأيمن العلوي من نافذة لوحة التحكم. انقر على مركز الشبكة والمشاركة. انقر على إعدادات المشاركة المتقدمة. انقر على خيار "تفعيل مشاركة الملفات والطابعة". للقيام بذلك:  افتح قائمة ابدأ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}  انقر على متصفح الملفات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}  اختر المجلد الذي ترغب في مشاركته. انقر على تبويب مشاركة. انقر على أفراد محددون…  اختر الجميع من القائمة المنسدلة في أعلى النافذة. انقر على مشاركة. انقر على تم. للقيام بذلك:  افتح قائمة آبل {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}  انقر على تفضيلات النظام…  انقر على المشاركة'  علم على مربع الاختيار "مشاركة الملفات". غيّر إذن "الجميع" من "القراءة فقط" إلى "القراءة والكتابة" (بالإنجليزية: Read & Write). اضغط على أيقونة + أسفل قائمة الملفات المُشاركة ثم انقر مرتين على المجلد الذي ترغب في مشاركته. قد تحتاج إلى الضغط على أضف لكي تقدر على إضافة المجلد المرغوب إلى قائمة المجلدات المُشاركة. يمكنك القيام بذلك بواسطة مستكشف الملفات على ويندوز.  افتح قائمة ابدأ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}  انقر على مستكشف الملفات {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}  انقر على اسم جهاز الماك الظاهر من خلال العنوان الجانبي الشبكة في الجانب الأيسر من مستكشف الملفات. افتح المجلدات المُشاركة. حدد الملفات التي ترغب في حفظها على الجهاز الحالي ثم انقر على Ctrl+C. اذهب إلى المُجلد الذي سوف تتم فيه عملية الحفظ على الجهاز الحالي ثم انقر على Ctrl+V. يمكنك القيام بذلك بواسطة مُكتشف ملفات الماك (Finder).  افتح مُكتشف الملفات (متصفح ملفات ماك) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"
<\/div>"}. انقر على اسم جهاز كمبيوتر ويندوز الظاهر في أسفل الجانب الأيسر من النافذة. افتح المُجلد الذي تم مشاركته. اختر الملفات التي ترغب في الاحتفاظ بها على جهاز ماك ثم اضغط على ⌘ Command+C من لوحة المفاتيح. اذهب إلى المُجلد المُراد حفظ نسخة الملفات به ثم اضغط على ⌘ Command+V من لوحة المفاتيح.

english_section_name: Sharing Files between Windows and Mac


summary: تناول المزيد من الحديد. تناول فيتامين ب12. تناول المزيد من الفولات (حمض الفوليك). قلل من تناولك للكحوليات.

document: إذا كنت تتناول مكملات حديد وصفها لك الطبيب، فسوف تتمكن من تحسين نسبة الحديد في جسمك مع الوقت، مما سيؤدي إلى علاج الأنيميا التي يسببها نقص الحديد في الجسم. قد تعاني من بعض الآثار الجانبية بسبب تناول الحديد، مثل إخراج براز داكن وألم في المعدة وحرقة المعدة والإمساك. إذا كنت مصابًا بأنيميا غير حادة، فقد يكتفي الطبيب بنصيحتك بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد. من الأطعمة الغنية بالحديد:   اللحوم الحمراء (اللحم البقري والكبد). الدواجن (الدجاج والديك الرومي). المأكولات البحرية. الحبوب والخبز المعزز بالحديد. البقوليات (البازلاء والعدس والفاصوليا البيضاء والفاصوليا الحمراء وفول الصويا والحمص). التوفو (لبن فول الصويا). الفواكه المجففة (القراصيا والزبيب والمشمش). السبانخ والخضروات الورقية الأخرى ذات اللون الأخضر الداكن. عصير القراصيا (البرقوق المجفف). يساعد فيتامين ج (فيتامين سي) على امتصاص الحديد، لذا قد ينصحك الطبيب بتناول كوب من عصير البرتقال أو بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ج أثناء تناول مكملات الحديد. إذا كنت مصابًا بالأنيميا بسبب نقص الفيتامينات، فقد يصف لك الطبيب فيتامين ب12. على الأرجح سوف يصف لك الطبيب حقنة أو قرص فيتامين ب12 مرة كل شهر.  سيساعد ذلك الطبيب على متابعة نسبة خلايا الدم الحمراء، لتحديد الفترة التي ستحتاجها للعلاج. من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:   البيض. اللبن. الجبن. اللحوم. السمك. المحار. الأطعمة المعززة بفيتامين ب12 (مثل مشروبات الصويا والبرجر النباتي) حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب، وهو ضروري لنمو سليم لخلايا الدم. نقص الفولات قد يسبب الأنيميا، لذا قد يصف لك الطبيب جرعة محددة من مكملات الفولات لعلاج الأنيميا. إذا كنت تعاني من أعراض متوسطة الحدة أو حادة، فسوف يصف لك الطبيب حقن أو أقراص الفولات لمدة 2-3 شهور على الأقل.  يمكنك أيضًا الحصول على الفولات في غذائك اليومي. من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:   الخبز والمكرونة والأرز المعزز بحمض الفوليك. السبانخ والخضروات الورقية الأخرى. اللوبيا والحبوب المجففة الأخرى. الكبد البقري. البيض. الموز والبرتقال وعصير البرتقال وبعض الفواكه والعصائر الأخرى. تناول الكحول قد يمنع الجسم من إنتاج خلايا الدم، ويتسبب في إنتاج خلايا معتلة ويسبب تدمير خلايا الدم. التناول المعتدل للكحول لن يسبب أي تلف دائم، بينما قد تؤدي معاقرة الكحول باستمرار وإفراط إلى الإصابة بالأنيميا.   إذا كنت مصابًا بالأنيميا بالفعل، فيجب أن تحد من تناولك للكحول، حتى لا تسوء حالتك. توصي المؤسسة الوطنية الأمريكية لإدمان الكحول بتناول كوب واحد من الكحول كحد أقصى يوميًا للنساء وكوبين للرجال من أجل استهلاك "معتدل".

english_section_name: Using Dietary Changes and Supplements

summary: جرب عملية نقل الدم. تناول أقراص خفض الحديد. اخضع لعملية زرع نخاع العظم.

document: إذا كنت تعاني من أنيميا حادة بسبب الإصابة بمرض مزمن، قد ينصحك الطبيب بالحصول على نقل دم. ستحصل على دم صحي مطابق لدمك عن طريق الوريد. وذلك لمدك بكمية كبيرة من خلايا الدم الحمراء على الفور. عملية نقل الدم تستغرق حوالي 1-4 ساعات.  تبعًا لحدة حالتك، قد ينصحك الطبيب بالخضوع لنقل الدم بشكل منتظم. إذا كنت تحصل على نقل للدم بانتظام، قد يتراكم الحديد في جسمك. النسب المرتفعة من الحديد قد تتسبب في إتلاف القلب والكبد، لذا يجب أن تقلل نسبة الحديد داخل جسمك. قد يعطيك الطبيب حقنة تعمل على خفض نسبة الحديد، وقد يصف لك بعض الأدوية.  في حالة الدواء، ستذيب القرص في الماء وتشرب المحلول. عادةً، ينصح الطبيب بذلك الدواء مرة يوميًا. النخاع الموجود داخل عظمك يحتوي على خلايا جذعية تتحول إلى خلايا الدم إذا احتاج الجسم. إذا كنت مصابًا بالأنيميا بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج خلايا دم سليمة (فقر الدم اللاتنسجي أو الثلاسيميا "أنيميا البحر المتوسط" أو فقر الدم المنجلي)، قد ينصح الطبيب بالخضوع لعملية زرع نخاع العظم. سيتم حقن الخلايا الجذعية داخل مجرى الدم وسوف تصل إلى نخاع العظم.  ما أن تصل الخلايا الجذعية إلى النخاع وتتثبت به، سوف تبدأ في إنتاج خلايا دم جديدة، مما يؤدي إلى علاج الأنيميا.

english_section_name: Using Medical Treatments

summary: اعرف أعراض الأنيميا غير الحادة. اعرف أعراض الأنيميا الحادة. اذهب للطبيب للخضوع لفحص دم.

document: قد يعاني بعض الناس من أعراض غير حادة للأنيميا، وقد لا يدركونها، إلا أنه من الممكن التعرف على هذه الأعراض البسيطة. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يجب أن تحدد ميعاد لزيارة الطبيب. تتضمن هذه الأعراض غير الحادة:   الشعور بالضعف والإجهاد، إذ لا تتلقى عضلاتك ما يكفيها من الأكسجين. صعوبة أثناء التنفس، وهي علامة على حاجة جسمك للأكسجين. قد تشعر بذلك فقط أثناء ممارسة النشاطات البدنية، إذا كنت تعاني من أنيميا غير حادة. شحوب البشرة، إذ تفتقر إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، والمسئولة عن احمرار البشرة. تدل الأعراض الشديدة للأنيميا على تأثر العديد من الأعضاء الداخلية بنقص الأكسجين في الدم، ومحاولتها توزيع المزيد من الدم في الجسم. تدل أيضًا على تأثر المخ بنقص الأكسجين. إذا كنت تعاني من أعراض حادة، يجب أن تستشير الطبيب على الفور. قد تحتاج للجوء إلى غرفة الطوارئ لمساعدتك في أسرع وقت ممكن. الأعراض الحادة تتضمن:   الدوار. الصداع. انخفاض القدرات الإدراكية. تسارع ضربات القلب. فالطبيب يستطيع تأكيد إصابتك بالأنيميا بإجراء اختبار سهل للدم يعرف باسم العد الدموي الشامل، والذي يحدد عدد خلايا الدم الحمراء في جسمك لمعرفة إذا ما كان عددها شديد القلة.  سيساعدك الطبيب على معرفة إذا ما كنت مصابًا بأنيميا حادة أو مزمنة. الأنيميا المزمنة تعني أنك مصابًا بالأنيميا منذ فترة وأنك لست في خطر حاليًا. أما الأنيميا الحادة فتدل على إصابتك بمشكلة صحية مستجدة، ويجب تحديدها على الفور لتجنب تفاقمها إلى حالة مرضية أكثر خطورة. ما أن يتم تحديد سبب الأنيميا، يجب بدء العلاج.  قد يطلب الطبيب أيضًا تصوير طبي للجسم (مثل الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي) أو اختبارات أخرى للدم. إذا كانت الاختبارات جميعًا غير حاسمة، قد تحتاج لإجراء فحص للنخاع العظمي.

english_section_name: Recognizing Symptoms of Anemia


summary: وازن بين دورك كأب وحاجة طفلك للحرية. حاول أن تكون نموذجًا إيجابيًا في جدالك مع زوجتك/زوجك. توسط في شجارات الأطفال عند الضرورة فقط. تواصلوا بوضوح وبشكل مباشر عند حل الخلافات.

document: أحد النزاعات الرئيسية في أي عائلة هو حاجة الأب للحفاظ على سلامة ابنه وحاجة الطفل للحرية. حافظ على كونك رمزًا للسلطة لكن امنح طفلك فرصًا لكسب ثقتك وزد حريته ببطء وصلاحياته كلما كبر.  حدد وقتًا لابنك المراهق إذا خرج مثلًا، وإذا التزم به لبضعة أشهر زده قليلًا. تذكر عند الجدال مع زوجتك أن طريقة حل خلافاتكما تعلم الأطفال حل النزاعات. التزم بالمشكلة المحددة بدلًا من إثارة الخلافات القديمة أو اللجوء للهجوم الشخصي وأجلا الجدال لحين غياب الأطفال إذا أمكن. اترك أطفالك يحلون خلافاتهم من تلقاء نفسهم إذا أمكن وضع قواعدًا ثابتة وتدخل فقط عند كسر القواعد أو عجز أطفالك عن التسوية بمفردهم.   تشمل القواعد الثابتة عدم الضرب أو السب أو التنابذ بالألقاب، أخبرهم أن عليهم السماح للطرف الآخر بالتكلم ومناقشة بالمشكلة بهدوء. افصل بين اطفالك إذا تفاقمت المشكلة حتى يهدؤوا ثم ساعدهم على إيجاد تسوية. أخبرهم أن دورك ليس توجيه اللوم (ما لم يشتم أحدهم الآخر أو يضربه) وإنما ساعدهم على إيجاد أفضل الحلول. تجنب العدوان السلبي أو الغموض أو السخرية عند حل النزاعات، قل ما يخطر على بالك وشجع أفراد عائلتك على فعل الأمر نفسه.  لا تتصرف مع طفلك ببرود إذا لم يخرج القمامة مثلًا أو توضح له بغموض أنك منزعج، ولكن كن واضحًا وقل "إنني محبطٌ يا سامي لأنك لم تخرج القمامة هذا الأسبوع! سأسحب زيادة المصروف إذا تكرر هذا." بدلًا من قول "من المحبط أن ينسى الناس أداء واجباتهم".

english_section_name: Handling Conflicts as a Parent

summary: احترم حاجة والديك لحمايتك. جد طرقًا للتسوية إذا تشاجرت مع أحد أشقائك. حاول أن ترى الأمور من منظور أفراد عائلتك الآخرين. تجنب إقحام نفسك في جدالات والديك.

document: يحتاج الأطفال درجات متزايدة من الحرية مع تقدمهم في العمر لكن تذكر أن والديك هما المسؤولان ووظيفتهم الحفاظ على سلامتك ومنحك الأدوات التي تحتاجها للعناية بنفسك حين تصبح راشدًا.   إذا لم يسمح لك والداك بالخروج دون أحد الراشدين أو جعلاك تخلد للفراش مبكرًا فتذكر أنهم يحرصون على مصلحتك. تحدث إلى والدك بطريقة ناضجة إذا كان منفتحًا حيال التفاوض حول أمر ما كوقت الخروج ووضح رأيك بهدوء ووضوح ولا تصرخ أو تنتحب إذا قوبلت بالرفض. حاول أن تتجنب إلقاء اللوم أو العار على الشخص الآخر وقل "لقد انتهى الوقت. دعنا نفكر في طريقة نتفق بها على هذا الأمر"، حافظ على هدوئك وجد طرقًا لتشارك الألعاب أو اللعب معًا. اطلب مساعدة أحد والديك إذا لم تستطيعا التوصل لحل عادل بأنفسكما. خذ نفسًا عميقًا وحاول أن تظل هادئًا قبل القفز إلى استنتاجات. إذا أكل احدهم وجبتك المفضلة أو سرق ثيابك فحاول أن ترى الأمور من منظوره قبل أن تغضب.   على سبيل المثال: إذا سرق أحد أشقائك شيئًا يخصك – كسترة أو مكياج أو ساعة – فقل لنفسك "لا أظن أنه فعل هذا نكاية بي لعله أراد فحسب ارتداؤه في المدرسة والظهور بمظهر رائع." أخبره "أعلم أن سترتي الجلدية قد أعجبتك حقًا وأتفهم أنها تشعرك بالجاذبية لكنها تخصني ولا يمكنك أخذ شيء دون استئذان." دع والديك يحلان خلافاتهما بنفسهما ولا تحاول أن تكون حكمًا أو تقحم نفسك في الأمر. اذهب لجزء آخر من المنزل أو أنصت للموسيقى أو جد شيئًا آخر تفعله حتى يكفا عن الجدال.  تحدث إلى أحد أفراد العائلة الآخرين أو استشاري المدرسة أو أحد الراشدين الموثوقين إذا تفاقم الخلاف وأصبح جسمانيًا.

english_section_name: Handling Conflicts as a Child

summary: حافظ على النظام العائلي اليومي والأسبوعي. اجعلوا الاحتفال بأعياد الميلاد والعطلات تقليدًا عائليًا. تناولوا وجباتكم معًا قدر الإمكان. خصص وقتًا للأنشطة العائلية المنتظمة. أتموا المهام المنزلية معًا.

document: تناولوا طعامكم واذهبوا للنوم ومارسوا الأنشطة العائلية المعتادة وفقًا لنظام ثابت حيث تساعد الطقوس والروتين في تأسيس هوية عائلية وتقلل التوتر وتخلق بيئة مستقرة ومريحة.   يمكن أن تكون الاجتماعات العائلية المنتظمة جزءًا رئيسيًا من نظام العائلة بجانب تحسين التواصل. حاول أن تتدرب على ترك العمل في العمل متى أمكن وركز على عائلتك حين تكون معهم. لا يجب أن تفعلوا الأمر نفسه كل عيد ميلاد أو عطلة، بل مثلًا يمكنكم الذهاب إلى المطعم المفضل لأحد أفراد العائلة أو ممارسة نشاطه المفضل في عيد ميلاده، ستلتزمون بالتقاليد لكن الأنشطة متنوعة. يعمل الآباء ويقوم الأطفال بأنشطة بعد المدرسة لذا يصعب تناول الفطور والعشاء معًا كل يوم لكن ابذل أفضل ما بوسعك لتأكلوا معًا قدر الإمكان. الوجبات العائلية نظامٌ رئيسيٌ ويمكن أن يساعد في إبقائكم جزءًا من حياة بعضكم البعض.  اجلس مع من يعود للبيت متأخرًا من عمله أو تدريبه أثناء تناول العشاء حتى لو سبق وأكلت، فقضاؤكما الوقت معًا والتحدث أهم من تناول الطعام في الوقت نفسه. يمكن أن تتضمن الأنشطة المنتظمة ركوب الدراجات أو المشي أو لعب الورق أو الألعاب اللوحية وخصص فترة ما بعد الظهيرة على الأقل أو أمسية في الأسبوع للنشاط العائلي. أبق الأمر بلا قيود وركزوا على الاستمتاع معًا والتمتع برفقة بعضكم البعض. قلة من الناس تستمتع بأداء المهام المنزلية، لكن مشاركة المسؤوليات يمكن أن يساعد جميع أفراد العائلة على الافتخار بالمشاركة في بيتك؛ حاول أن تجعل الأمر ممتعًا قدر الإمكان مثل تشغيل الموسيقى أو التنافس.   مثلًا:   من ينهي طي ثيابه المغسولة أولًا يمكنه اختيار الفيلم الذي ستشاهدونه معًا. قسم المهام إلى تصنيفات حسب العمر، فيستطيع أصغرهم مثلًا مسح الطاولة بعد العشاء بينما يملأ أكبرهم غسالة الأطباق ويمكنك إخراج البقايا.

english_section_name: Spending Quality Time Together


summary: امضغ العلكة. امتص بعض الأقراص المحلاة أو السكاكر أو النعناع أو المصاصات. اشرب الكثير من الماء. تناول المشروبات. تناول الأطعمة التي تحفز إفراز اللعاب.

document: واحدة من أسرع وأسهل الطرق لزيادة إفراز اللعاب هي مضغ قطعة من العلكة. يرسل فعل المضغ نفسه إشارات لجسمك أنك تأكل وتحتاج إلى اللعاب للتعامل مع الطعام.  ستكون فكرة جيدة أن تمضغ علكة خالية من السكر إن كانت لديك مشكلة في إفراز اللعاب. ستكون صحة أسنانك في خطر بالفعل بسبب نقص اللعاب، لذلك من المحتمل أن يتسبب تعرض فمك إلى كمية كبيرة من السكر في تفاقم المشكلة. تعد العلكة أو الحلوى المحلاة الخالية من السكر خيارًا جيدًا سيساعدك على تجنب التسوس. يمكن أن يتسبب امتصاص شيء حامض أو حلو في تنشيط الغدد اللعابية. مع ذلك، فكر في تناول أشياءً خاليةً من السكر مثل النعناع الخالي من السكر حتى لا تدمر أسنانك. حاول اختيار المصاصات والحلوى والأقراص المحلاة الحامضة بعض الشيء. ستحفز الحموضة الغدد بطريقة جيدة جدًا. عندما تحاول القضاء على جفاف الفم، من المهم أن تحافظ على ما يكفي من الترطيب في جسمك. اشرب الماء خلال يومك حتى يبقى جسمك مرطبًا وفمك كذلك وكي يخف المخاط فيه. يُعد تناول أي مشروب طريقة أخرى لترطيب فمك على الفور. تعمل المشروبات التي تتناولها من الناحية البدنية على ترطيب فمك، كما تحفز إفراز اللعاب أيضًا. لا تختر مشروبًا يحتوي على الكحول والكافيين. قد يمنع هذان المكونان إفراز اللعاب. هناك العديد من الأطعمة الجيدة في تحفيز الغدد اللعابية لتبدأ في إفراز اللعاب. قد يرجع هذا إلى تركيبها أو نسبة احتوائها على السكر أو حموضتها أو مرارتها، وتشمل هذه الأطعمة:  التفاح. الأجبان الجافة. الخضروات المقرمشة (التي تصدر صوت قرمشة عند تناولها). الحمضيات. الخضار الداكن (مثل السبانخ والبروكلي والجرجير).

english_section_name: Increasing Saliva With Food and Drink

summary: استخدم خل التفاح كغسول للفم. استخدم لعابًا اصطناعيًا دون الرجوع إلى الطبيب. قلل

document: واحدة من الوصفات المنزلية التي يمكنها مساعدتك في مشكلة إفراز اللعاب هي مزيج من خل التفاح والماء. ضع ملعقة كبيرة من خل التفاح على كوب من الماء وتمضمض بالمزيج ثم ابصقه بعد دقيقة. تعد هذه الوصفة غسولًا للفم والذي ينعش رائحة الأنفس ويرطب الفم معًا. هناك العديد من المنتجات المتاحة في معظم الصيدليات والتي يمكن استخدامها في القضاء على جفاف الفم. توضع هذه المنتجات في الفم على فترات منتظمة لترطيبه وتحفيز إفراز اللعاب. هذه المنتجات تأتي في عدة أشكال. فيمكن أن تكون بخاخًا أو هلامًا (جل) أو غسولًا للفم. من الشخير والنوم بفم مفتوح. واحدة من الأسباب الشائعة لجفاف الفم ونقص اللعاب هي الشخير والنوم وفمك مفتوحًا. غيّر وضعية نومك لتفتح مجرى تنفسك الأنفي فتقلل من مشكلة الفم الجاف في الصباح وتُحافظ على اللعاب في مستواه الطبيعي. قم كذلك ببعض التغييرات في نمط حياتك والتي ستجعل تنفسك أسهل.  عند تنفسك من فمك والشخير أثناء النوم، يمر الهواء عبر فمك، مما يقل كمية الترطيب فيه. إن لم تساعدك التغييرات البسيطة في نمط حياتك ووضعية النوم الجديدة، فاتصل بطبيبك لمساعدتك على إيجاد حلول أخرى.

english_section_name: Using Over-the-Counter Products and Home Remedies

summary: ناقش مشاكلك الحالية مع طبيبك. تجنب الأدوية التي تسبب جفافًا في الفم. عالج أي مشكلة طبية أساسية لديك. تناول الأدوية لتزيد من إفراز اللعاب.

document: إن كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم، فتحدث إلى طبيبك بشأن الأسباب والحلول الممكنة. من المهم أن تفرز لعابًا كافيًا؛ لذلك إن لم تساعدك الوصفات المنزلية وما شابه، فاطلب المساعدة الطبية لحل المشكلة. إن كنت تتناول دواءً يتسبب في جفاف الفم، فتحدث مع طبيبك عن البدائل. قد يكون هناك دواء آخر لحالتك ولا يتسبب في آثار جانبية مثل جفاف الفم. هناك المئات من الأدوية والمعروفة أنها تتسبب في جفاف الفم، وتشمل الأدوية الشائعة جدًا مثل بينادريل والباراسيتامول وكلاريتين. يكون جفاف الفم الشديد في العديد من الحالات التي تستدعي المساعدة الطبية مرتبطًا بمشكلة صحية. قد يكون الجفاف عرضًا جانبيًا لدواء أو أحد نتائج مشكلة صحية. إن كان إفراز اللعاب منخفضًا للغاية، فقد يصف لك طبيبك دواءً ليزيد من إفرازه. هناك العديد من الأدوية التي قد يصفها الأطباء اعتمادًا على أعراضك وعلى أي مشكلة صحية أخرى.  دواء سالاجين من الأدوية التي توصف بشكل واسع لمساعدة انخفاض إفراز اللعاب. يستخدم دواء إيفوكساك لزيادة إفراز اللعاب لمن يعانون من متلازمة شوغرين، وهي مرض يتسبب في جفاف العينين والفم والبشرة.

english_section_name: Getting Medical Treatment


summary: خذ ضغط دمك. حط علمًا بالرقم الانبساطي والرقم الانقباضي. اطرح رقمك الانقباضي من رقمك الانبساطي للحصول على ضغط نبضك.

document: يتطلب أخذ قياس ضغط الدم سواء برباط ضغط الدم أو سماعة الطبيب أو مقياس ضغط دم تناظري بعض الممارسة والتوجيهات والخبرة. كما يلجأ بعض الأشخاص لقياس ضغط الدم من خلال ماكينات آلية متوفرة في صيدلياتهم المحلية.   عند شراء جهاز مراقبة ضغط دم منزلي، تأكد أن الرباط (الذي يلتف حول ذراعك) يناسبك بنحو ملائم، بحيث تتمكن من قراءة جهاز المراقبة بسهولة، وأنه بسعر معقول. هناك العديد من خطط التأمين التي يمكنها مساعدتك في شراء أجهزة مراقبة ضغط الدم، والتي يكون أغلبها آلية؛ بحيث أنك بمنتهى البساطة تضع الرباط وتضغط على زر "بدء" وتنتظر نتائجك.   تجنب السكريات والكافيين والإجهاد المفرط قبل قياس ضغط دمك. فتلك الثلاثة بمثابة محفزات لرفع ضغط الدم وإعطاء قراءة خاطئة. إذا أصررت على أخذ ضغط دمك بنفسك في المنزل، فقم بذلك ثلاث مرات للتأكد من أنك قمت بذلك بنحو صحيح. وتأكد أنك مرتاح في جلستك ومسترخ وأن ذراعك عند مستوى قلبك أو بالقرب منه.   من المهم ملاحظة أن معظم الآلات تحتاج إلى معايرة. ومن أجل معرفة ما إذا كان الجهاز دقيقًا أم لا، ينبغي فحصه لدى عيادة الطبيب كل سنة ومقارنته مع أجهزة مراقبة ضغط الدم الأخرى من حيث الدقة. لنقل إن 110/68 قراءة ضغط دمك، من الجيد تسجيل هذه الأرقام في مكان ما حتى يمكنك متابعة تقلبات ضغط دمك.  بما أنه يمكن لضغط دمك التغير خلال اليوم، فسيلزمك أخذ قراءات متعددة في أوقات مختلفة طوال فترة اليوم (خلال مدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع لقياسات أكثر دقة) ومقاربة هذه القراءات. في هذا المثال، تطرح 68 من 110، ليكون ضغط نبضك 42.

english_section_name: Taking Your Blood Pressure

summary: حدِّد ما إذا كان ضغط نبضك عند معدل آمن أم لا. اتصل بالطبيب إذا تجاوز ضغط نبضك 60 ملم زئبق. اتصل بطبيبك المعالج إذا انخفض ضغط نبضك عن 40 ملم زئبق.

document: في حين أن الأشخاص بأعمارهم وأجناسهم المختلفة سيكون لديهم فروقات بسيطة في ضغط النبض، إلَّا أن عالم الطب حدد جدول أساس لذلك.  40 ملم زئبق – ضغط نبض بمقياس 40 طبيعي، ولكن 40 إلى 60 يعد في النطاق الصحي نسبيًا. إذ يعد ضغط النبض فوق 60 عامل خطورة على حالات القلب والأوعية الدموية، مثل السكتة القلبية والمشاكل العامة للقلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم. ويمكن للضغط النبض العالي أن يشير إلى أن صمامات قلبك لا تعمل بنحو جيد لمنع ارتجاع الدم وأن قلبك لا يضخ الدم للأمام بفعالية (الصمام الميترالي).   يحدث ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل عندما يتجاوز ضغط دمك الانقباضي 140 ويبقى ضغط دمك الانبساطي بنفس الدرجة تقريبًا (أسفل 90 ملم زئبق). هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن يصفها لك طبيبك لمساعدتك في هذه الحالة.   في كثير من الأحيان يمكن للضغط النفسي والبدني أيضًا أن يسببا زيادات كبيرة في ضغط النبض. فالضغط عمومًا يمكن أن يسبب زيادات مذهلة في ضغط النبض. فضغط النبض أقل من 40 قد يشير إلى ضعف أداء القلب.   يحدث قلس الأبهري عندما يكون هناك مشكلة بالصمام الأبهري، والذي ينجم عن ارتجاع الدم إلى بطين القلب. وهذا بدوره سيقلل ضغطك الانبساطي. فإذا كنت تعاني هذه الحالة، فلا بد من إجراء جراحة.   يمكن للفشل القلبي والفشل الكلوي وداء السكري وانخفاض مستويات الصوديوم في البلازما أن تسبب جميعها انخفاض ضغط الدم. لذا، استشر طبيبك المعالج للحصول على تشخيص محدد.

english_section_name: Interpreting Your Results


summary: احلقي شعر العانة بحذر. أزيلي شعر العانة بالشمع. يمكنك إزالة شعر مناطق معينة من منطقة العانة.

document: إذا أردت إزالة شعر العانة، تعد الحلاقة أقل إيلامًا من الشمع كما أنها خيار اقتصادي. لضمان حلاقة مريحة:  قومي بتشذيب شعر العانة قبل الحلاقة. استخدمي المقص لتقصير الشعر قدر الإمكان، فذلك يمنع شعرك من العلق داخل الشفرات وشد بشرتك. اختاري شفرات الحلاقة المصممة خصيصًا لشعر العانة. لا مانع من استخدام أغلب أنواع الشفرات، لكن إذا قررت حلاقة الأماكن الحساسة التي يصعب الوصول إليها مثل منطقة ما بين الأرداف، تساعد الشفرات المصممة خصيصًا على حمايتك من الجروح والخدوش. فيوجد مثلًا بعض الشفرات الملحوقة بأداة للتشذيب أو المغطاة بلوشن ملطف. استحمي قبل الحلاقة لفتح المسام وتطرية الشعيرات الخشنة. عادةً ما يكون شعر العانة أسمك من شعر الرأس. استخدمي كريم الحلاقة لحماية بشرتك أثناء الحلاقة. احذري من وضع كريم الحلاقة على الأعضاء التناسلية لأنه قد يسبب الالتهاب والتهيّج. ضعي جل الصبار أو زيت الأطفال بعد الحلاقة. لا تستخدمي المرطبات التي تحتوي على كيماويات أو عطور. يمكنك الحصول على جلسة إزالة الشعر بالشمع لدى متخصص أو يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل. لكن لا تخلو تلك العملية من عنصر الألم. لتخفيف الألم، تناولي الأسبيرين أو الإيبوبروفين قبل إزالة الشعر بالشمع بحوالي 30 دقيقة.لضمان الراحة أثناء عملية إزالة الشعر بالشمع:  انتظري حتى يصبح طول شعرك حوالي 1 سم قبل إزالته بالشمع. يلتصق الشمع ببصيلة الشعر في تلك الحالة مما يسهل عملية الإزالة. اتبعي التعليمات المدونة على عبوات إزالة الشعر بالشمع المنزلية. تحتوي بعض العدد على كوب أو قدر من الشمع لتسخينه ووضعه على الشعر، بينما تقدم لك بعض الماركات الأخرى شرائح شمعية جاهزة للاستخدام. اختبري درجة حرارة الشمع الساخن قبل وضعه على منطقة العانة. يمكن أن يسبب لك حرق تلك المنطقة شعورًا مزعجًا جدًا. اختبري درجة حرارة الشمع عن طريق وضع القليل منه على رسغك من الداخل. يجب أن يكون الشمع ساخنًا بحيث يسهل فرده على الجلد لكن ليس لدرجة حرقه. ارتدي ملابس داخلية وملابس قطنية بعد إزالة الشعر بالشمع لإعطاء جلدك فرصة للتنفس وحمايته من الالتهاب. هناك عدة طلات وأشكال مختلفة لمنطقة العانة. تتضمن بعض الأشكال الشائعة:   الخط: تتضمن تلك الطلة خطًا رأسيًا رفيعًا فوق منطقة العضو التناسلي بالضبط. يعتمد طول وسمك الخط على تفضيلك الشخصي.  إزالة شعر البيكيني أو تشذيبه: تعتمد تلك الطريقة على إزالة شعر البيكيني الذي يظهر من خلال البيكيني أو السروال الداخلي.  الشمع البرازيلي أو الإزالة الكاملة: يزال الشعر بالكامل في تلك الطريقة.

english_section_name: Removing Pubic Hair

summary: اغسلي شعر العانة بماء ساخن. امسحي شعر العانة بمنشفة أو مناديل ورقية مبللة. حافظي على جفاف شعر العانة. قومي بتشذيب شعر العانة.

document: يمكن أن يتسبب استخدام الصابون أو العطور في تهيّج أو التهاب منطقة العانة حيث إن لمنطقة العانة مستوى حموضة معين يمكن أن تعبث بعض أنواع الصابون به.  استخدمي غسول منطقة العانة ذا مستوى الحموضة المتوازن المصمم خصيصًا لتنظيف شعر العانة إذا كان استخدام المستحضرات أمرًا ضروريًا. يمكنك إيجاد هذا الغسول في الصيدليات المحلية. لا تستخدمي مزيل رائحة العرق أو بودرة التلك أو الشامبو أو المناديل المعطرة لتنظيف شعر العانة. من الطبيعي أن تشعري برغبة في فعل ذلك خاصةً في حالة ظهور بعض الروائح غير المحببة من منطقة العانة، لكن لا تفعليه. بعد استخدام المرحاض، يمكنك مسح منطقة العانة بمنشفة أو بمناديل ورقية مبللة. سيساعدك ذلك في الحفاظ على نظافة منطقة العانة. يعد مسح المنطقة بشكل منتظم بعد استخدام المرحاض أمرًا ضروريًا لمنع انتشار البكتيريا الضارة حول منطقة العانة. تجد تلك الجراثيم البيئة المثالية للتكاثر في منطقة العانة. تؤدي الرطوبة إلى الالتهابات. يمكن أن يحميك الحفاظ على جفاف منطقة العانة من الشعور بعدم الراحة ونمو البكتيريا.  جففي شعر العانة تمامًا قبل ارتداء ملابسك بعد الاستحمام. ارتدي ملابس واسعة وتجنبي أقمشة النيلون أو الأقمشة الصناعية أو الملابس الضيقة التي تحبس الرطوبة. تزداد أهمية ذلك في درجات الحرارة العالية نظرًا لزيادة معدل التعرّق. يمكن أن يحوي شعر العانة الكثير الجراثيم أو الأوساخ في منطقة العانة، لذلك يساعد تشذيب شعر العانة على السيطرة على مستويات الجراثيم والحفاظ على نظافة المنطقة. قد تشعري بالخجل إذا كان شعر عانتك كثيفًا. لكن تذكري أن شعر العانة هو علامة على النضج كما أن كثافته ليست سيئة، فضلًا عن أن الحفاظ على نظافة شعر العانة والتحكم فيه هي مهمة هامة من أجل الحفاظ على صحتك ونظافتك الشخصية.

english_section_name: Keeping Your Pubic Hair Clean


summary: ادعُ الله متضرعًا. ادعُ الله بورع. ادعُ الله مُثنيًا وكن مبدعًا.

document: بينما تدعو الله، كن متأثرًا برحمة الله وقوته الواسعة. ادعُ الله بقلب خاشع ومنفتح. لا تكبح مشاعرك، بل عبّر عنها. واسمح لنفسك بالبكاء عندما تشعر بتأثر شديد. عندما تشعر بالرغبة في الصياح، صِح. عندما تشعر بالرغبة في الابتهال، ابتهل. اسمح لمشاعرك أن تغمر كيانك. عبّر عما تشعر به إلى الله دون تردد. ادعُ الله من أجل معجزتك بإيمان بالغ وتضرع كبير.  يمكن أن تأخذ الصلاة أشكالًا كثيرة. قد تشعر بالتقرب أكثر من الله بينما تبتهل إليه أو بينما تتلو وتحفظ قرآنه الكريم. اجعل من أوقات تعبدك أدعية إلى الله.  حاول أن تجد ما يناسبك. في الطريق إلى الله، يقف كل شخص في نقطة مختلفة، فهناك أكثر من طريقة للتواصل مع الله. كن مؤمنًا بالله وثِق أنه سوف يستجيب لدعائك. كن إيجابيًا خلال دعائك وابتعد عن العبارات السلبية، مثل: "أعلم يا ربي أن هذا طلب كبير..." وغيرها من الأفكار السلبية. عندما لا تثق في قدرة الله عز وجل، تكون بذلك تدعوه بقلب متشكك. اعترف بمخاوفك وشكوكك إلى الله. اسمح لإيمانك الأعمى وثقتك المطلقة في الخالق أن يزيحا عن قلبك الشك. ركّز على قدرة الله الواسعة. اشعر بالارتياح لمعرفة أن الله واسع الفضل والقدرة. عندما ينشأ خوف أو شك بداخلك، لا تستغرق فيه، بل دعه يذهب. لا تسمح لنفسك بالقلق حول ما إذا كانت رغبتك سوف تتحقق أم لا. فقط كن على يقين أنك قد فعلت كل ما في وسعك لكي تجعلها تحدث. توسل إلى الله بالدعاء واطلب منه أن يزيح عن قلبك الخوف والشك. اعثر على طريقة مقبولة لحمد الله والثناء عليه. مجّد الله في كل من دعائك وذهنك وأفعالك. احمد الله بترديد ابتهال أو بعمل صالح. اثنِ على الله من أجل هدايته لك وحكمته. اشكر الله لأنه آمنك من خوف وشرح لك صدرك وأزاح عن قلبك الشك. اثنِ على الله من أجل إخلاصه لك وتوليه أمرك. اثنِ عليه في أفضل لحظات حياتك وفي أصعبها أيضًا. كن شاكرًا لله في كل شيء تفعله. احمد الله لتدخله أيضًا في حياة الآخرين.

english_section_name: Praying Passionately, Positively, and With Praise

summary: ادعُ الله بإلحاح. ادعُ الله بوضوح. ادعُ الله بصبر.

document: واصل الدعاء إلى الله حتى يحقق لك ما تريد. ادعُ الله باستمرار. اسأل الله الهداية والرحمة في كل الأوقات وليس فقط عندما يكون الوقت مناسبًا لك. ادعُ الله في طريقك إلى العمل ولمدة خمس دقائق أثناء العمل وخلال الاستراحة أو الغداء. الإلحاح في الدعاء إلى الله من أجل المعجزة هو ما يظهر إصرارك والتزامك. عندما تدعو الله، التزم أيضًا بالإنصات إلى الله. اتبع ما يهديك الله إليه. اتبع إرشاده وهدْيه. كرّس صباحًا كاملًا أو يومًا أو أسبوعًا بأكمله من أجل الدعاء إلى الله بإلحاح ومثابرة. أبعد نفسك عن المشتتات واذهب إلى إحدى الحدائق أو اجلس بجوار بحيرة أو في محرابك أو غرفتك واحرص حينها على الإصغاء إلى إرادة الله وتوجيهه. لا تخشَ من الإعراب عما تريد بوضوح وبساطة. اطلب من الله أن يحقق لك معجزة. من المقبول أن تكون مباشرًا وواضحًا. تتطلب الدعوة المحددة التركيز والإخلاص من ناحيتك. لتجنب تشتت ذهنك أثناء الدعاء، ابتعد عن حشو دعائك بالعبارات غير ذات الصلة أو استخدام اللغة المنمقة، لأن ذلك لن يعطيك أي نقاط إضافية.  كرّر ترديد العبارات المباشرة والبسيطة خلال دعائك. للمساعدة على التركيز، قم بترديد دعاء المعجزة عن النبي موسى عليه السلام، ونص الدعاء كالتالي: "اللهم يا حي يا قيوم، يا ذا الجلال والإكرام، أسألك باسمك الأعظم الطيب المبارك، الأحب إليك، الذي إذا دُعيت به أجبت، وإذا استرحمت به رحمت، وإذا استفرجت به فرّجت، أن تجعلنا في هذه الدنيا من المقبولين وإلى أعلى درجاتك سابقين، واغفر لي ذنوبي وخطاياي وجميع المسلمين، اللهم اغفر لي وعافني واعفُ عني واهدني إلى صراطك المستقيم وارحمني يا أرحم الراحمين برحمتك أستعين، سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولله الحمد، وأستغفر الله عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك، اللهم اغفر للمسلمين جميعًا الأحياء منهم والأموات وأدخلهم جناتك، وأعِذهم من عذابك، ولك الحمد، وصلّ اللهم على أشرف الخلق سيد المرسلين محمد صلى الله عليه وسلم وعلى أهله وصحبه أجمعين". انتظار تحقق معجزة هو أمر مثير للإحباط في أوقات كثيرة وقد تشعر بالعجز واليأس والتيه. قد ترغب أحيانًا في التحرر من سطوة الله على حياتك. حينها خذ نفسًا عميقًا في هدوء. لا تفقد إيمانك بالله. اعلم أن الله لا يتجاهل دعواتك وإنه يعمل على الأمور بطريقته وداخل إطاره الزمني الخاص. بينما تنتظر من أجل إجابة دعائك، احتفظ بصبرك واتكل على الله واحصل على الدعم أيضًا من المحيطين بك.

english_section_name: Praying Persistently, Precisely, and with Patience


summary: جِد محيطًا مناسبًا للدراسة. اجمع أدوات المراجعة قبل البدء بالدراسة. ابحث عن زميل للدراسة. اصنع الوجبات الخفيفة المناسبة. بعد الدّراسة لمدّة 45 دقيقة، خذ إستراحة لـ10 دقائق و قم بشيء مختلف، ثمّ حاول العودة للدّراسة من جديد. فلو قمت بمراجعة دروسك جيّدًا واستعددت للإمتحان، فحتمًا ستنجح. خذ مقعدًا للدّراسة.

document: ليست غرفة نومك أو قاعة الدرس دائما بالمكان الأمثل للدراسة. لذا يجب أن تجد مكانا جميلاً وهادئًا مع كرسي كبير و مريح، مثل غرفة الجلوس الخاصة بك، وسيكون ذلك أفضل مع عدم وجود جهاز تلفاز أو جهاز كمبيوتر أو هاتف خلوي بالقرب منك. وعادة ما تكون المكتبة مكانًا رائعًا للدراسة لأنها هادئة. كما يمكن أن يكون مكتب والديك موقعًا محتملاً بدوره، شريطة أن يوفّر لك الهدوء التام والقليل من التسلية. لا تقم بالبحث عن الأقلام أو أقلام التلوين أو المسطرة أو غيرها في منتصف الدراسة، فأحيانًا مايشتت ذلك انتباهك ويصرفك عن الدراسة. لذا قُم بإعداد جميع الأدوات اللآزمة. اختر شخصًا يمتلك التعقل والتركيز على نفس الواجب مثلك تمامًا. لذا لا تقم دائمًا باختيار صديقك المفضل لأن الحديث المُطوّل بينكما قد يقضي تماما على تركيزكما في الدراسة. إنّه من الجيّد أن يكون لك زميل في الدراسة حيث يمكنك أن تتبادل معه الأفكار وترى الأشياء من وجهة نظر مختلفة.  يظن بعض الناس أن زملاء الدراسة يسببون تشتيت الانتباه، و لكن المسألة بسيطة. فإن كنتَ إنسانا متفتّحًا، تُحبّ الآخرين وتُحبّ مُحادثتهم، فإنّ اتخاذ زميل للدراسة سيكون فكرة رائعة. ولكن تأكّد أنّ زميلك ليس بالإنسان المتفتّح كثيرًا وإلاّ فإنه سيضيع وقتك بثرثرته حين تكون منهمكًا في الدراسة. اختر شخصًا يفوقك ذكاء. فكثير من النّاس يتجاهلون هذا الأمر المهّم. إذا كنت حقّا تريد أن تتعلّم، اختر زميلاً للدّراسة يفوقك ذكاءً و دراسيًا، ولا يمانع تدريسك. و هكذا ستكون أوقات الدراسة أكثر نفعًا. تجنّب مشروبات الطّاقة والقهوة لأنّها عاجلاً أم آجلاً تسبّب لك الانهيار. إنّ تناول قطع الجرانولا الغلال وشرب الماء شيء جيّد، حيث أنّه شيء بسيط ولكنّه فعّال في تخليص الجسم من الكربوهيدرات. تذكّر أنّ فترة الإستراحة لا يجب أن تتجاوز 20 دقيقة.  قم بتنظيم فترات الإستراحة بجهاز المنبّه، فهذا يمنحك الفرصة كي لا تغفل عنها بدرجة أولى كما أنّه، و بصورة أهمّ، يجعلك تتفادى أخذ فترة إستراحة أكثر من الحاجة عند طريق الخطإ. والسّؤال المطروح هو: لماذا يجب أن تأخذ فترات إستراحة؟ إنّ الدّماغ يحتاج إلى الوقت لإعادة شحن نفسه بعد معالجة مجموعة من المعلومات. لقد أثبتت بعض الدّراسات أنّ أخذ فترة إستراحة والقيام ببعض التّجوّل يساعد على تحسين استعادة الذّاكرة ودرجات الإختبار البسيط في الموادّ الدّراسيّة. قم بجعل المراجعة شيئا يُشعرك بالمتعة أثناء الإمتحان. لا تجعل من الإمتحان أمرًا عسيرًا، بل تَقبَّله على أنّه تحدّ لمعارفك.  •	حدّد لنفسك هدفًا حتّى و لو كنت تعلم أنّه صعب المنال. حاول جاهدًا أن تقوم بأفضل ما تظنّ أنّك تستطيع القيام به، فلربّما تحصل المفاجأة ويتحقّق ذلك. قم بتحفيز نفسك بمكافأة. وهذا يحتاج القليل من ضبط النّفس. لذا، اطلب من شخص يفوقك سلطة أن يساعدك عندما تحتاج لذلك. امنح نفسك مكافأة إذا درست جيّدا، لتشعر بالإستعداد لاجتياز الاختبار. اطرح على نفسك السّؤال التّالي: لماذا كانت الدّراسة بهذه الأهميّة؟ هذا طبعا يختلف من شخص إلى آخر، فلربّما كنتَ تهتمّ بالحصول على الدرجات النهائية، أو كنت تهتمّ حقّا بموادّ الموضوع، أو قمت بالرّهان مع والدك و لست مستعدّا لخسارة هذا الرّهان. على كلّ، مهما كانت الأسباب، تذكّر دائمًا لماذا تقوم بالعمل الجادّ و تأكّد أنّه يستحقّ ذلك. لديك الآن كلّ ما يلزمك ولا يوجد شيء واحد يَدفعك للمماطلة. ها أنت ذا مع جميع الموادّ؛ فماذا تنتظر؟  استخدم البطاقات الصّغيرة والملاحظات لصالحك. إنّ البطاقات الصّغيرة مفيدة لبعض الأشخاص حيث أنّها تحتوي على معلومات هامّة في مساحة صغيرة. لذا قم باستخدامها إن كنت تظنّ أنّها ستساعدك في الدّراسة. لذا قم بوضعها بتتابع أو رتّبها وفقًا لنظام مختلف إذا أردت أن تضفي عليها المزيد من المعنى. استخدم أدوات تقوية الذّاكرة. وهذه الأدوات تتمثّل في كلمة جديدة للحفظ. حوّل بعض المعلومات إلى أغنية مرحة وضعها على شاكلة اختصار(مثل VIBGYOR ) حتّى تساعدك على تذكّر ما تريد. تأكّد من إلمامك بالمعلومات الأكثر أهميّة أوّلا ثمّ انتقل إلى الباقي. ادرس و افهم المفاهيم الأساسيّة قبل الخوض في الفروع والجزئيّات، فهذا سيمكّنك من فهم جيّد تستطيع البناء عليه.

english_section_name: Studying Effectively


summary: اضرب الكتلة في التسارع (العجلة). حوّل القيم المعطاة إلى قيمتها بالنظام الدولي. تذكر أن الكتلة تختلف عن الوزن في الفيزياء.

document: معادلة حساب القوة (F) المطلوبة لتحريك جسم كتلته (m) وله تسارع عجلة الجاذبية الأرضية (a) هي: القوة = الكتلة × العجلة (F = m x a) أي حاصل ضرب الكتلة في العجلة. وحدة قياس الكتلة دوليًا هي الكيلو جرام، بينما وحدة قياس العجلة هي (المتر/الثانية المربعة). في هذه الحالة تحصل على القوة بوحدتها الدولية ألا وهي (النيوتن). على سبيل المثال: إذا كانت كتلة جسم تساوي 3 أرطال، ستحتاج لتحويلها إلى كيلو جرامات. 3 رطل تساوي 1.36 كيلو جرام وهي قيمة كتلة الجسم. إذا كان لديك وزن جسم بالنيوتن ضمن المعطيات، احسب حاصل قسمته على 9.8 لتحصل على قيمة الكتلة. مثال: جسم وزنه 10 نيوتن، كتلته تساوي 10/ 9.8 = 1.02 كيلو جرام.

english_section_name: Learning the Formula

summary: احسب القوة المطلوبة لتسارع سيارة كتلتها 1000 كيلو جرام عند 5 متر/ الثانية المربعة. احسب القوة المطلوبة لتسارع عجلة كتلتها 8 أرطال تتحرك عند 7 متر/ ثانية مربعة. احسب القوة المؤثرة على عربة خشبية وزنها 100 نيوتن وتتحرك بتسارع 2.5 متر/ ثانية مربعة.

document: تأكد أن كل القيم المعطاة بوحدات النظام الدولي. احسب حاصل ضرب الكتلة في التسارع لتحصل على النتيجة (1000 كيلو جرام × 5 متر / ثانية مربعة). قم بتحويل الوحدات للنظام الدولي. الرطل يساوي 0.453 كيلو جرام، اضرب هذه القيمة في 8 أرطال لحساب الكتلة بالكيلو جرام. اضرب القيمة الجديدة للكتلة (3.62 كيلو جرام) في قيمة التسارع (7 متر/ ثانية مربعة). تذكر أن 10 نيوتن تساوي 9.8 كيلوجرام. قم بتحويل قيمة النيوتن إلى كيلوجرامات بالضرب في 9.8. قيمتك الجديدة للكتلة هي 10.2 كيلو جرامات. احسب حاصل ضرب قيمة الكتلة (10.2 كيلو جرامات) في التسارع (2.5 متر/ ثانية مربعة).

english_section_name: Using the Formula


summary: ابحث عن الرعاية في أقرب وقت ممكن. الحرص على عدم نشر المرض إلى الآخرين. اترك طبيبك يحدد شكل الجذام الذي أصبت به. اتبع العلاج بالأدوية المركبة (MDT) التي يصفها الطبيب.

document: الجذام مرض يُمكن علاجه بالأدوية، ومعظم المرضى يمكن أن يستمروا في حياتهم بشكل طبيعي إذا تم علاجهم. هذا المرض أقل ما يقال عنه أنه مُعدٍ فقط إذا لم يتم علاجه، وبمجرد أن تأخذ الدواء، فلم تعد تعدي الآخرين. ومع ذلك، إذا ترك الجذام بدون علاج فمن الممكن أن يسبب مشاكل حادة للأطراف (اليدين والقدمين)، والعيون، والجلد، والأعصاب. مرض هانسن هو مرض معدٍ إلى حدٍ ما إذا لم يُعالَج. ويمكن أن ينتشر إلى الآخرين عن طريق الهواء، مثلًا عند العطس أو السعال.  . تذكَّر أن تغطي وجهك عند السعال أو العطس لمنع الرذاذ المُحَمَّل جوًا من نشر المرض إلى الآخرين إلى أن تتمكن من رؤية الطبيب والبدء في العلاج. أحيانًا يظهر الجذام فقط على شكل تقرحات في الجلد، وأحيانًا يتخذ أشكالًا أكثر حدة. سيتم تحديد خطة العلاج الخاص بك اعتمادًا على شكل الجذام الذي أُصبت به. بإمكان طبيبك أن يقوم بتشخيصه.  يمكن تشخيص الجذام على أنه قليل العصيات أو متعدد العصيات (ويُعتبر أشد).  يتم تصنيف حالة الجذام أيضاً إما شبيه السُّل أو الجذام الورمي (أكثر حِدة، يسبب كُتل كبيرة وعقيدات على الجلد). يتم وصف عدد من المضادات الحيوية (عادة ما تكون مزيجًا من الدابسون، ريفامبيسين والكلوفازيمين) لعلاج الجذام. هذه الأدوية تقتل البكتيريا التي تسبب المرض (المتفطرة الجذامية) وتعالج المصابين به.  سيصف الطبيب أدوية كي تأخذها بناءً على حالة معينة من الجذام يراها هو.  تقدم منظمة الصحة العالمية (WHO) هذا العلاج مجانًا للمرضى في جميع أنحاء العالم من خلال وزارة الصحة. يتم توفيردواء الجزام في الولايات المتحدة الأمريكية من قبل البرنامج الوطني لمكافحة الجذام. بمجرد البدء في تناول الأدوية، لم يعد بإمكانك نشر المرض إلى الآخرين. لن تضطر إلى عزل نفسك. يمكن أن يتم وصف جرعات يومية و / أو شهرية من الدابسون، ريفامبيسين والكلوفازيمين لمدة 24 شهرًا في كثير من حالات الجذام.  إذا ظهر الجذام فقط على شكل تقرحات جلدية، قد يوصى للمرضى بأخذ العلاج  لمدة ستة أشهر.  وفي الولايات المتحدة، يمكن علاج الحالات متعددة العصيات لمدة سنة واحدة والحالات قليلة العصيات لمدة سنتين.  إذا ظهر الجذام فقط على هيئة قرحة جلدية واحدة، قد يكون المريض قادرًا على علاجه فقط بجرعة واحدة من الدابسون، ريفامبيسين والكلوفازيمين.  قد تتطلب الحالات متعددة العصيات علاجات متعددة حتى يتم شفائها. مقاومة العقاقير لهذه الأدوية أمر نادر الحدوث. الآثار الجانبية لهذه الأدوية بشكل عام تعتبر طفيفة. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك استفسارات.

english_section_name: Seeking Treatment

summary: تناول المضادات الحيوية الخاصة بك. راقب التطور الذي يحدث لك لملاحظة أي آثار جانبية أو مضاعفات. احرص على تفادي وقوع إصابات. استمر في المتابعة مع الطبيب المعالج.

document: استمر في أخذ المضادات الحيوية التي وصفها لك الطبيب، وفقًا للتوجيهات التي أشار إليها. إذا لم تأخذ المضادات الحيوية وفقًا للتوجيهات، فقد تصبح مريضًا مرة أخرى. إذا لاحظت تغيرات في حالتك، شعرت بألم، وما إلى ذلك، فعليك التحدث إلى طبيبك. على وجه الخصوص، مرضى الجذام عرضة لمضاعفات معينة:  قد يحدث التهاب عصب، اعتلال عصبي صامت (تلف الأعصاب بلا ألم)، ألم، التهاب، وخز، تنميل مفاجئ. ويمكن علاج ذلك باستخدام "كورتيكوستيرويد" (الستيرويدات القشرية). إذا تركت دون علاج، يمكن أن تسبب إصابة دائمة وفقدان وظائف. قد يحدث التهاب القزحية. إذا حدث ذلك، فستحتاج لزيارة طبيب متخصص في العيون على الفور. ويمكن علاج ذلك باستخدام قطرات خاصة، ولكن قد يحدث ضرر دائم إذا تركت دون علاج. قد يحدث أيضًا التهاب في الخصية. ويمكن معالجته باستخدام "كورتيكوستيرويد" (الستيرويدات القشرية)، ولكن اخبر طبيبك على الفور إذا لاحظت هذه الأعراض، حيث أنها قد تؤدي إلى عقم. قد ينجم أيضًا عن مرض الجذام قرح في القدم. بإمكان طبيبك أن يضع لك خطة علاج للحد من هذه المشكلة باستخدام الجبائر والأحذية الخاصة، وتضميد الجروح.  قد يسبب تلف الأعصاب والمشاكل الجلدية المصاحبة لمرض الجذام تشوه وفقدان وظائف في اليدين والقدمين. بإمكان الطبيب أن يقدم خطط لمنع و / أو التعامل مع هذه الأعراض وفقًا لحالتك. قد يسبب الجذام تنميل.   إذا حدث ذلك، قد لا تلاحظ عندما يكون هناك ألم في منطقة التنميل، وقد تؤذي المنطقة دون أن تشعر. كن أكثر حرصًا على تجنب وقوع إصابات مثل الحروق والجروح في هذه المناطق المتضررة. ارتداء القفازات أو الأحذية الخاصة يمكن أن يحميك إذا كان لديك تنميل في الأطراف. تتبع حالتك والتقدم الذي يحدث بها، واكتب ملاحظاتك حول الأعراض التي تظهر عليك. استمر في المتابعة مع الطبيب ، ولا تتردد أن تسأل أي سؤال يدور بذهنك.

english_section_name: Managing Symptoms and Recovery


summary: اعتمد على تاريخ ميلادك لتحديد بُرجك الفلكي. اعرف أكثر عن الصفات الشخصية المُرتبطة بكل برجٍ من الأبراج. حدد مدى توافقك مع الأبراج الفلكية الأخرى.

document: يوجد ١٢ برجًا في الخريطة النجمية تُقسم بناء على شهور السنة، ويجب الانتباه إلى أن التواريخ المُحدِدة للأبراج قد تتقدم أو تتأخر يومًا عن التواريخ المُعتادة مع اختلاف السنوات، وذلك على الرغم من أن الخرائط النجمية الغربية تعتمد على تواريخ ثابتة.  برج الحمل: (من ٢١ مارس إلى ١٩ أبريل) برج الثور: (من ٢٠ أبريل إلى ٢٠ مايو) برج الجوزاء: (من ٢١ مايو إلى ٢٠ يونيو) برج السرطان: (من ٢١ يونيو إلى ٢٢ يوليو) برج الأسد: (من ٢٣ يوليو إلى ٢٢ أغسطس) برج العذراء: (من ٢٣ أغسطس إلى ٢٢ سبتمبر) برج الميزان: (من ٢٣ سبتمبر إلى ٢٢ أكتوبر) برج العقرب: (من ٢٣ أكتوبر إلى ٢١ نوفمبر) برج القوس: (من ٢٢ نوفمبر إلى ٢١ ديسمبر) برج الجدي: (من ٢٢ ديسمبر إلى ١٩ يناير) برج الدلو: (من ٢٠ يناير إلى ١٨ فبراير) برج الحوت: (من ١٩ فبراير إلى ٢٠ مارس) يرتبط كل برج من الأبراج السابق ذكرها بمجموعة من الصفات الشخصية التي تظهر في صاحب البرج المولود في الفترة الموضحة الخاصة بكل برج من الأبراج.  على سبيل المثال: معروفٌ عن برج الحمل نزعته الاستقلالية وشجاعته، بينما يميل مواليد برج الحوت لكونهم شخصيات مُحافظة. يتسم مواليد برج الحمل بالبساطة والعِند في ذاتِ الوقت، أما مواليد برج الأسد فيتسمون بالطيبة والكرم والثقة بالذات. يتسم مواليد برج الجوزاء بشخصيتهم المتغيرة طوال الوقت وخصالهم الاجتماعية الفريدة، أما مواليد برج السرطان فعادة ما يكونون غير خاضعين للتوقع وغير مُحددين ومُحبين للمغامرة. يتسم مواليد برج العذراء بنظرتهم التحليلية وانتقاد أنفسهم ومن حولهم، أما مواليد برج الميزان فهم دبلوماسيون ولهم ذوق رفيع. يتسم مواليد برج العقرب بحدة الطباع ومحاولاتهم لفهم العالم، بينما يتسم مواليد برج القوس بالإيجابية والحيوية والمُخاطرة كما أنهم يحبون مقابلة الأشخاص الجدد. يتسم مواليد برج الجدي بالطموح والتفكير المستمر والرغبة في التحكم بأمور حياتهم، بينما يتسم مواليد برج الدلو باستغلال الفرص والأفكار الخلاقة وعدم اهتمامهم بآراء الأخرين فيما يتعلق بهم. تُصنف الأبراج تبعًا لأربعة عناصر هي: النار والماء والهواء والتراب، وبناء على ذلك يُعتقد أن كل مجموعة من الأبراج تنتمي لعنصرٍ مُحدد تكون متوافقة مع بعضها البعض.  الأبراج النارية: الحمل والأسد والقوس. الأبراج المائية: السرطان والعقرب والحوت. الأبراج الهوائية: الجوزاء والميزان والدلو. الأبراج الترابية: الثور والعذراء والجدي.

english_section_name: Figuring Out Your Zodiac Sign

summary: امتلك خريطة نجمية. حدد برجك الشمسي على الخريطة النجمية. افهم دلالة برجك الشمسي. اعرف ما هو العنصر الذي يحكم برجك ويُحدد سماتك الشخصية. اعرف برجك القمري. حدد المنزل النجمي

document: تكشف الخرائط النجمية عن مواقع الشمس والقمر والكواكب والزوايا الفلكية الحساسة خلال العام. يُمكنك شراء خريطة نجمية مطبوعة أو طباعة نسخة من على الإنترنت أو الاكتفاء بتصفحها. خذ بعض الوقت لفهم الخريطة النجمية قبل تحديد برجك الفلكي والمنزل الخاص بالبرج. تنقسم الخريطة النجمية إلى ١٢ قسمًا ترتبط بأقسام السنة، وبناء على ذلك حدد القسم الخاص بتاريح ميلادك وحدد برجك الشمسي على الخريطة.  برجك الشمسي هو التجمع النجمي الواقع خلف الشمس يوم ميلادك، وهو البرج الذي ستجد طالعك مبنيًا عليه في القراءات اليومية والأسبوعية والشهرية. البرج الشمسي هو الأكثر تأثيرًا في السمات الشخصية، وعادةً ما تعتمد الصحف والمواقع على الأبراج الشمسية في توضيح السمات الشخصية والطالع. على سبيل المثال: مواليد برج الحمل شخصيات مستقلة وحيوية ومُغامِرة، بينما مواليد برج الثور شخصيات عملية وطموحة ويُعتمد عليها.  تصفح المجلات الشهيرة مثل: إل Elle وبرودلي Broadly وهاللو Hello ومجلة صحة المرأة Women’s Health وهافينجتون بوست، لتتعرف أكثر على برجك، أو تصفح مواقع الأبراج العربية المُتخصصة، مثل: "الأبراج مع ماجي فرح" Abrajmagifarah.com وموقع "عرب حظ" arabhaz.com. تذكر أن النصائح المُتعلقة ببرجك قد تختلف مع اختلاف المصادر. تُصنف الأبراج لأربعة عناصر (ثلاثة لكل عنصر) وهي: النار والماء والتراب والهواء. الأبراج النارية هي الأسد والحمل والقوس، أما الأبراج المائية فهي الحوت والسرطان والعقرب، والأبراج الترابية هي الثور والعذراء والجدي، وأخيرًا الأبراج الهوائية هي الجوزاء والميزان والدلو.  تتسم الأبراج النارية بـ: الثقة والشغف واتباع الحدس. تتسم الأبراج المائية بـ: المثالية والإحساس العالي والطيبة. تتسم الأبراج الهوائية بـ: الاجتماعية والتواصل والانفتاح. تتسم الأبراج الترابية بـ: العملية والواقعية والثبات والإصرار. يتحدد برجك القمري بموقع القمر في يومِ ميلادك، فمن المعتقد أن القمر يرتبط بذاتك ومشاعرك على عكس الأبراج الشمسية، كما يعكس البرج القمري شخصيتك أثناء خلوتك أو أوقات الشعور بالارتياح. على سبيل المثال: برج الجوزاء القمري يكشف عن الحاجة للتواصل الاجتماعي وضرورة اختبار التجارب ذات القيمة والحديث مع الذات.  ابحث عبر الإنترنت لمعرفة دلالة برجك القمري، لأن أغلب المجلات لا توفر المعلومات عن هذه الأبراج. تتسم الأبراج القمرية بالجانب الأنثوي والتعبير عن العلاقات العاطفية وبالخصوص مع الإناث في حياتك. يعتقد البعض أن الأبراج القمرية تعكس أفكارنا اللاواعية على نحوٍ أكبر من الأبراج الشمسية. الخاص ببرجك واعرف دلالته. ابدأ بتحديد نجمك الصاعد في اتجاه الساعة التاسعة، النجم الصاعد هو نجمك الصاعد في أعلى الأفق الشرقي عند ولادتك، ويُمثل هذا الموقع الخط العلوي من منزلك الأول. ستلاحظ وجود منزل فلكي مرتبط بأحد الأبراج على مسافة كل ٣٠ درجة في اتجاه عكس عقارب الساعة. اقرأ المعلومات الخاصة ببرجك خلال العام مع كل ٣٠ درجة وذلك فور تحديدك لنجمك الصاعد.  حدد المنزل الفلكي المُسيطر والذي يقع في الزاوية بين الساعة التاسعة والثامنة. إذا كان منزلك الفلكي هو الحمل، يعني ذلك أنه هو المنزل المُسيطر لحظة ولادتك وسوف يؤثر على سماتك الشخصية وهويتك ومظهرك. ستحتاج لمعرفة تاريخ وتوقيت وموقع ولادتك بالتحديد لتتمكن من تحديد نجمك الصاعد. جرّب هذا الرابط لتحديد نجمك الصاعد:  http://www.horoscopeswithin.com/calculate.php.

english_section_name: Reading an Astrological Chart

summary: اقرأ الصحف اليومية والمنشورات عبر الإنترنت لمعرفة طالعك اليومي. اقرأ عن طالعك الأسبوعي في المجلات والمواقع المشهورة. اقرأ طالعك الشهري بناء على برجك في المجلات والمواقع المشهورة. حلل طالعك بناء على حياتك.

document: تُخصِص معظم الجرائد عمودًا يوميًا تحت عنوان "حظك اليوم" والذي يوفر النصائح اليومية الخاصة بالطالع. يُمكنك أيضًا البحث عبر الإنترنت والاطلاع على طالعك اليومي.  يُمكنك مثلًا زيارة الموقع الآتي: https://broadly.vice.com/en_us/topic/horoscopes أو موقع الأبراج العربية https://www.abrajmagifarah.com/. يُمكنك الاشتراك في المواقع المُخصصة للأبراج الطالع لتصلك رسالة يومية بطالعك عبر البريد الإلكتروني. تصفح المجلات الشهيرة مثل إل Elle وبرودلي Broadly وهاللو Hello، أو ابحث عبر الإنترنت عن طالعك الأسبوعي، أو تصفح المواقع العربية المُتخصصة في الأبراج مثل "الأبراج مع ماجي فرح" Abrajmagifarah.com وموقع "عرب حظ" arabhaz.com. قارن بين طالعك الأسبوعي واليومي لاستنباط النصائح المشتركة بين الاثنين. توفر المواقع والمجلات المشهورة قسمًا مُخصصًا للطالع الشهري الخاص بكل برج؛ جرّب الاطلاع على المجلات مثل: صحة المرأة Women’s Health وإل Elle، والمواقع مثل هافينجتون بوست بالعربية، أو تصفح مواقع الأبراج العربية المُتخصصة مثل: "الأبراج مع ماجي فرح" Abrajmagifarah.com وموقع "عرب حظ" arabhaz.com. تجنب الاعتماد على مواقع الأبراج مجهولة المصدر المفتقرة للسُمعةً الجيدة؛ يُفضل أن تلتزم بتصفح المواقع محل الثقة عندما يتعلق الأمر بطالع برجك. اربط بين الطالع الذي قرأته في أكثر من مصدر وبين حياتك اليومية. استغل تحفيز طالعك لك لملاحقة علاقة عاطفية جديدة وافعل ذلك. اعتمد على طالعك الشخصي كوسيلة إرشادية في حياتك، لكن بدون أن تأخذه على محمل الجدية التامة. تصرف بناء على إرشادات طالعك الشخصي كلما وجدت فُرصة تستحق.

english_section_name: Finding Your Horoscope