summary: شغل جهاز فاير تي في. مرر إلى الإعدادات واخترها. مرر إلى التطبيقات واخترها. اختر جمع بيانات استخدام التطبيقات. اختر إطفاء عند الطلب. عد إلى قائمة الإعدادات. مرر إلى الجهاز واختره. مرر للأسفل إلى خيارات المطورين واختره. اختر تنقيح إيه دي بي. مرر للأسفل واختر التطبيقات من مصادر مجهولة. اختر تشغيل. عد إلى صفحة أمازون الرئيسية.

document: سيؤدي هذا لفتح صفحة أمازون فاير تي في الرئيسية. سيكون التبويب الخامس من اليمين في الصفحة الرئيسية، وسيفتح قائمة الإعدادات. سيفتح هذا قائمة التطبيقات. تجده الخيار الأعلى في قائمة "التطبيقات". ستظهر نافذة منبثقة.  انقر زر "عودة" لفعل ذلك. ستفتح قائمة "الجهاز." ستجده بالقرب من أعلى قائمة "الجهاز". سيؤدي هذا لتشغيله. إن رأيت "مشغل" أسفل هذا الخيار فإنه قد سبق تشغيله. سيؤدي هذا لفتح نافذة منبثقة. إن رأيت "مشغل" أسفل "التطبيقات من مصادر مفتوحة" فلست بحاجة لتشغيله. سيسمح هذا لك بتثبيت تطبيقات من خارج متجر جوجل بلاي، وتتضمن كودي. انقر زر "عودة" حتى تصل إلى الرئيسية أو انقر زر "الرئيسية" إن كان متاحًا.

english_section_name: Allowing Kodi on Your TV

summary: افتح البحث. انقر المحمل في البحث. اختر المحمل. اختر تطبيق المحمل. اختر احصل عليه أو تحميل. اختر فتح.

document: انقر تبويب "البحث" الذي يشبه عدسة مكبرة في أعلى يسار الشاشة. سيظهر مربع نصي. ستجد قائمة متناقصة تدريجيًا باقتراحات التطبيقات أسفل لوحة المفاتيح أثناء الكتابة. ستجده الاقتراح الوحيد أسفل لوحة المفاتيح، وسيؤدي فعل هذا للبحث في المتجر عن تطبيق المحمل. ستجده مربعًا برتقاليًا عليه كلمة "المحمل" وسهم عملاق. سيؤدي اختياره لفتح صفحته. ستجده في الجانب الأيسر من الشاشة أسفل وصف تطبيق المحمل مباشرة. سيبدأ هذا تحميل تطبيق المحمل على جهاز فاير تي في. حالما ينتهي تحميل المحمل سيظهر هذا الخيار، فاختره لفتح تطبيق المحمل الذي يمكنك عبره تحميل تطبيق كودي.

english_section_name: Installing the Downloader App

summary: اختر موافق عند الطلب. اختر صندوق الرابط الإلكتروني. ادخل عنوان تحميل كودي. اختر موافق عند الطب. مرر للأسفل إلى أيقونة أندرويد واخترها. مرر للأسفل واختر أندرويد. مرر للأسفل واختر ARMV7A (32BIT). اختر تثبيت.

document: سيغلق هذا إعلان الخصائص الجديدة. سيظهر المؤشر تلقائيًا، فانقر على الزر الأيسر بجهاز التحكم لفتح لوحة المفاتيح على الشاشة. اكتب kodi.tv في صندوق الرابع الإلكتروني ثم اختر "اذهب." سيأخذك هذا إلى صفحة كودي على الإنترنت. يمكنك الآن التفاعل مع الصفحة. تشبه شكل أندرويد. تشبه شكل أندرويد كذلك، ولكنها خضراء اللون هذه المرة. ستفتح صفحة تحميل كودي على أندرويد. تجده أسفل عنوان "كودي v17.4 ‘كريبتون’". سيبدأ تحميل كودي على جهاز فاير ستيك. إن كان لديك صندوق أمازون فاير تي في الأكبر (مقارنة بجهاز فاير ستيك) فستختار إصدار "64BIT". تجده في أسفل يمين الشاشة. سيبدأ تثبيت كودي. تستغرق عملية التثبيت بأكملها بضع ثوانٍ فقط، وبعدها يمكنك فتح كودي باختيار "فتح" في أسفل الشاشة. يمكنك أيضًا اختيار زر "☰" في جهاز التحكم عند الطلب لفتح تطبيق كودي.

english_section_name: Installing Kodi


summary: اجمع لوازمك. املأ دلوًا كبيرًا بالماء. غطس ممسحة نظيفة في محلول التنظيف. امسح الأرضية على أجزاء صغيرة. أزل المنظف أو الصابون الزائد.

document: ستحتاج إلى ممسحة ودلو كبير وماء دافئ ومنظف معتدل متعادل القلوية.  لا تستخدم الأمونيا أو المبيض أو أي منظف شديد الحمضية أو القلوية لأنه قد يتلف تشطيب الخرسانة.  تشمل المنظفات المتعادلة الجيدة ما يلي:   صابون غسيل الصحون المعتدل الصابون القشتالي منظف صخور متعادل منظفات متعادلة القلوية للأرضيات استخدم 3,8 لتر تقريبًا من الماء الدافئ. قلب 30-60 مل من الصابون المعتدل أو منظف متعادل القلوية (أو الكمية التي ينصح بها المصنع). اعصرها جيدًا حين تتشبع. يجب أن تكون الممسحة مبتلة قليلًا فقط لتنظيف الأرضية لأنك سترغب أن يجف الماء بسرعة ولن ترغب أن يبقى الماء الزائد على الخرسانة. ابدأ من أبعد ركن عن الباب وشق طريقك إلى الباب مع تنظيف منطقة صغيرة في كل مرة. أعد تغطيس الممسحة في الماء أثناء المسح واعصرها جيدًا. ضع في اعتبارك وضع مروحة متذبذبة لتحريك هواء الغرفة لتساعد في تجفيف الأرض بشكل أسرع. جفف ماء التنظيف واشطف الممسحة والدلو وأعد ملئه بالماء الدافئ النظيف حين تنهي تنظيف الأرضية كلها. امسح الأرض مجددًا بنفس الطريقة بالماء النظيف مع غمس الممسحة وعصرها جيدًا.  ابدأ من أبعد أركان الغرفة واتجه للباب مرة أخرى مع العمل على أجزاء صغيرة.

english_section_name: Cleaning Stamped or Polished Concrete

summary: اجمع أدوات التنظيف. قم بإخلاء الأرضية. قم بكنس الأرضية ونفضها. نظف البقع بشكل موضعي. استخدم منظفات أقوى للبقع الصعبة على الخرسانة العادية.

document: ستحتاج إلى بعض لوازم التنظيف الأساسية لتنظيف أي أرضية خرسانية وإزالة البقع والتي تشمل ما يلي:   مكنسة ومنفضة (أو مكنسة كهربية) فرشاة ذات شعيرات من النايلون لإزالة البقع صابون تنظيف أطباق وماء لإزالة البقع ثلاثي فوسفات الصوديوم ومبيض الملابس ومنظف لإزالة العفن نشاء الذرة أو مهاد القطط لإزالة بقع الزيت مزيل الشحم لإزالة آثار الإطارات مبيض أو أمونيا أو بيروكسيد الهيدروجين للبقع الصعبة أبعد أي أثاث وديكورات وبسط أو دواسات وأحذية وأي شيء آخر موضوع على الأرض. انقل كل شيء من الغرفة حتى لا تنظف حول الأثاث أو تظل تحركه طيلة الوقت للتنظيف. تخلص من كل الفتات والركام الكبير بالمكنسة ثم مر مجددًا على السطح بالمنفضة لإزالة الغبار والجزيئات الدقيقة. يجب القيام بالتنفيض كل يوم والكنس بالمكنسة العادية أو الكهربية كل أسبوع.  استخدم المكنسة الكهربية إذا كانت لديك واحدة جيدة لأنها ستكون أسرع وأكثر كفاءة وتمنع تناثر جزيئات الغبار والوسخ. افرك المنطقة بالماء الساخن المصبن لتنظيف بقع الطعام والمشروبات المعتادة.  استخدم ملعقة كبيرة إلى اثنتين (15 إلى 30 مل) من صابون الغار أو سائل غسيل الصحون المعتدل مع تخفيفه في 1,9 لتر من الماء. بلل المنطقة بالماء إذا كانت البقعة زيتية وغطها بصابون غسيل الصحون. اغمس فرشاة في الماء الدافئ وافرك المنطقة لتفعيل المنظف. نشف الرغوة بمنشفة أو خرقة واشطفها بالماء النظيف.   اخلط 28,3 جم من كل من منظف الملابس وثلاثي فوسفات الصوديوم مع 946,4 مل من مبيض الملابس و22,8 لتر ماء لإزالة العفن. افرك المنطقة بفرشاة ناعمة واشطفها بالماء النظيف.   رش المنطقة بالماء وضع مزيل الشحوم لإزالة آثار الإطارات (في الجراج). اتركها 3-4 ساعات ثم افركها بفرشاة واشطفها.   رش مهاد القطط أو نشاء الذرة على المنطقة لإزالة الدهون واتركها 3 أيام تقريبًا. اكنس المهاد بعد ذلك بالمكنسة العادية أو الكهربائية وتخلص منه حسب نوع الدهون (في القمامة مثلًا أو باللجوء لخدمة إعادة التدوير المناسبة). يمكنك استخدام منظفات قوية كالمبيض والأمونيا وبيروكسيد الهيدروجين لتنظيف البقع الصعبة إذا كانت الأرضية من الخرسانة فقط ولم تكن قلقًا بشأن إتلاف الطبقة النهائية.  خفف جزءًا من المنظف في 3 أجزاء ماء ورش المنطقة المتسخة. اتركها 20 دقيقة تقريبًا ثم افركها بالفرشاة. اشطف المنطقة بالماء النظيف.  ارتد القفازات والثياب الواقية الملائمة عند استخدام المنظفات القوية وتأكد أن الغرفة جيدة التهوية.

english_section_name: Preparing Any Concrete Surface

summary: نظف ما ينسكب على الفور. اعزل الأرض. ضع الشمع على الأرضية.

document: هذا سيقي الناس الانزلاق على الأرض ويمنع تصبغها بالبقع. امسح ما انسكب بخرقة أو منشفة نظيفة في أسرع وقت ممكن. سيبقى العازل عالي الجودة لبضعة أعوام لذا يجب أن تعيد عزل الأرضية كل 3-4 سنوات.  سيؤدي عزل الأرضية الخرسانية إلى حمايتها من البقع والكشوط.   اختر العازل المناسب للسطح الخرساني. استخدم العوازل المائية للأرضيات الداخلية. ستحمي طبقة الشمع النهائية الأرضية من تراكم الأوساخ والخدوش وستحمي العازل الموجود تحتها أيضًا ليبقى لفترة أطول.  ضع شمع الأرضيات في صورة طبقة رقيقة وافرده بممسحة من الرايون أو الألياف الدقيقة. أعد وضعها كل عام تقريبًا.

english_section_name: Protecting Concrete Floors

summary: اجمع لوازم التنظيف. أزل أي جذور أو طحالب تجدها قد نمت على الخرسانة الخارجية. رش الخرسانة. غط الأرضية ببعض المنظف. افرك الأرضية. اشطف الخرسانة بالماء النظيف.

document: ستحتاج لجهاز غسل قوي ومكنسة خشنة الشعيرات من النايلون وأحد منتجات التنظيف كثلاثي فوسفات الصوديوم أو غيره من منظفات الخرسانة. يمكنك استخدام خرطوم الحديقة العادي إذا لم يتوافر جهاز الغسيل بالضغط. استخدم الخرطوم بكامل اندفاعه والفوهة شديدة القوة.  ننصح باستخدام جهاز الغسيل بالضغط لهذا النوع من عمليات تنظيف الخرسانة لأن أثره أفضل. يمكنك استئجار هذه الأجهزة من متاجر لوازم البناء أو لوازم المنازل والبستنة. استخدم فرشاة عادية بشعيرات من النايلون إذا لم تتوافر المكنسة الخشنة. اسحبها ثم اكنس واستخدم الخرطوم أو جهاز الغسيل بالضغط لغسل السطح وإزالة الوسخ والفتات. افتح باب الجراج إذا أمكن. ابدأ من أقرب طرف للمنزل وتقدم تجاه باب الجراج أو الحديقة. استخدم جهاز الغسيل بالضغط أو الخرطوم ورش الأرضية بحركات مسح واسعة لإزالة الوسخ والفتات. احرص على رش الأركان والشقوق والزوايا أيضًا. ضع المكنسة عند أحد نهايتي الجراج أو الباحة وابدأ رش المنظف على الأرضية مع البدء من الطرف الآخر والتقدم تجاه المكنسة. تأكد أن الأرض لا تزال رطبة عند فعل هذا. استخدم الفرشاة أو المكنسة لتفعيل المنظف على سطح الأرضية كلها وإزالة أي وسخ أو جراثيم أو فتات. ابدأ من الداخل وتقدم تجاه الباب المفتوح أو الحديقة مع غسل بقايا المنظف والفتات بقوة. اترك الباب مفتوحًا لتجف الأرضية.

english_section_name: Cleaning a Garage Floor or Exterior Concrete


summary: ضع حلزونات الماء العذب مع الأسماك. أضف الطحالب. قدم الخضروات المسلوقة (البلانش) المُقطَّعة إلى قطع صغيرة جدًا. وفر مصدرًا إضافيًا للكالسيوم لحلزونات الماء العذب. اطلب النصائح المتعلقة بتغذية الحلزون من الطبيب البيطري أو خبير في الحلزونات أو أحد موظفي متاجر الحيوانات الأليفة.

document: حلزونات الماء العذب من القوارت وهي تعيش على الطحالب وفتات الطعام في حوض السمك. أضف النباتات المائية لحلزوناتك لتأكلها أيضًا.  راجع طبيبك البيطري أو أحد موظفي متجر الحيوانات الأليفة لتعرف أفضل أنواع السمك التي يعيش معها نوع حلزونك المائي. يمكنك شراء طحالب صغيرة إذا لم يكن لديك أسماك في نفس حوض الحلزون. اتبع التعليمات الموضحة على العبوة ووفر عدد الطحالب المناسب لعدد حلزونات الحوض. الطحالب متاحة عبر الإنترنت أو في معظم متاجر الحيوانات الأليفة. تحب حلزونات المياه العذبة تناول الخضروات المسلوقة بالإضافة للطحالب. يتضمن البلانش غمس الخضار في الماء المغلي لدقيقتين قبل وضعه في الماء المثلج. تحب حلزونات المياه العذبة تناول البازلاء بقشرها والجزر والخيار والكوسى وخس آيس ببيرغ بالتحديد. اترك الخضروات المسلوقة تبرد تمامًا ثم أضفها للحوض.   اقطع الخضروات المضافة إلى قطع صغيرة جدًا. ابدأ بإضافة القليل من الخضار المسلوق كل صباح وقس سرعة إنهاء الحلزونات لها. غير الكمية بالزيادة أو النقصان حتى تلاحظ التهام الطعام بالكامل في غضون 12 ساعة أو أقل. أخرج ما لم يؤكل بعد 24 ساعة. تحتاج حلزونات المياه العذبة إلى الكالسيوم لتظل قواقعها صحيحة وقوية كالحلزونات البرية تمامًا. قدم مصدر كالسيوم تستطيع الحلزونات امتصاصه كمكل غذائي لها.  تشمل بعض مصادر الكالسيوم لحلزونات المياه العذبة ما يلي:   لسان البحر قواقع الحلزونات الميتة أصداف المحار الكلس الطبيعي (اعلم أن هذا قد يرفع معامل القلوية) يعتمد مقدار الوجبات وعددها ومحتواها بشدة على نوع الحلزون وعددها في حوضك والحيوانات المائية الأخرى التي تشاركها الحوض. أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث لشخص يعمل في مكان شرائك للحلزونات أو استشارة طبيب بيطري.   ربما لا زلت تحتاج لبعض المحاولات والخطأ حتى تكتشف ما تحبه حلزوناتك بالضبط. حاول تقليل الطعام قليلًا أو تجربة خيارات مختلفة إذا كانت الحلزونات تترك الكثير منه. تتمثل إحدى نقاط البداية الجيدة في إطعام الحلزونات المائية القدر الذي يمكنها تناوله في 3 دقائق مرتين يوميًا. قد تحتاج بعض أنواع الحلزونات مصادر طعام إضافية كطعام السمك أو أقراص الأسماك التي تتغذى قرب القاع.

english_section_name: Feeding Freshwater Snails

summary: اختر الفواكه والخضروات والبذور والحبوب الآمنة على الحلزونات. اقطع الطعام لقطع صغيرة جدًا. ابدأ بتقديم ربع فنجان من الطعام كل يوم. تجنب الأطعمة المعالجة والتي يصعب هضمها على الحلزون. املأ طبق الماء بماء الينابيع. رش الحلزونات بمياه الينابيع كل يوم إلى يومين. ضع مصدرًا للكالسيوم في الحوض دومًا.

document: تحب الحلزونات البرية أكل مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة بشكل أساسي. كما تحب أكل طعام السلاحف المنقوع في الماء في الحاالت الطارئة لكن يجب أن يتكون معظم طعامها من الفواكه والخضروات وكذلك بعض البذور والحبوب المطهوة.  الأطعمة التالية آمنة للحلزونات:  الفواكه: التفاح والمشمش والعنب والكيوي والمانجو والبطيخ والدراق والعليق والفراولة. الخضار: الخيار وعش الغرب والطماطم والخس والبروكلي والفول الأخضر والبازلاء والملفوف والذرة الحلوة واللفت وجرجير الماء.   البذور: بذور عباد الشمس وبذور اليقطين. الحبوب المطهوة: الشوفان والأرز. سيكون تناول الخضار الصلبة أسهل على الحلزون إذا سلقتها مسبقًا. احرص فقط ألا تكون ساخنة لدى تقديمها له. استخدم سكين المطبخ أو مفرمة الخضار لتقطيع كل الثمار قبل تقديمها للحلزون. الحلزونات حساسة جدًا للمواد الكيماوية والمبيدات الحشرية لذا احرص على استخدام المنتجات العضوية واغسلها جيدًا قبل إطعام الحلزون. ليس هناك قاعدة واضحة وسريعة تخص مقدار الطعام الذي يجب تقديمه للحلزون البري وسيكون عليك اكتشاف ما يحتاجه حلزونك بمرور الوقت. يكنك تقديم المزيد من الطعام للحلزون إذا كان يأكله كله. أزل أي طعام لم يؤكل خلال 24 ساعة. لا تقدم لحلزونك أطعمتك السريعة أو الأطعمة المحتوية على السكر أو الملح. تجد الحلزونات أيضًا صعوبة في هضم الدخن (الذرة البيضاء) والباستا ورقائق البسكويت والخبز. ليس بالضرورة أن تقدم للحلزونات ماءً تشربه لكن عليك التأكد من رطوبة بيئتها بما يكفي. ضع طبق ماء ضحل مملوء بماء الينابيع لتستحم به الحلزونات. استبدل الماء كل يوم أو يومين.   لا تستخدم ماء الصنبور أبدًا لأن مصادرالماء هذه قد تحتوي على الكلور الذي يضر الحلزونات. يمكنك ترك ماء الصنبور في الشمس 48 ساعة لإزالة الكيماويات إذا لم يتوفر لك الماء المرشح. كما يمكنك مساعدتها على الاحتفاظ بترطيبها برشها بالماء. املأ عبوة رذاذ بماء الينابيع أو المرشح ورش الحلزون ومسكنه.  حاول رش الحلزون مرة إلى مرتين يوميًا إذا كنت تعيش في منطقة مناخية شديدة الجفاف. تحتاج الحلزونات إلى الكثير من الكالسيوم لتحافظ على صحة قوقعتها. يعتبر لسان البحر خيارًا رائعًا لأنك تستطيع تفتيته لقطع ووضعها في الحوض لتمتصها الحلزونات. يجب تكسير مصادر الكالسيوم الأخرى لتضاف إلى طعام الحلزون.  تشمل مصادر الكالسيوم الأخرى ما يلي:   قواقع الحلزونات الميتة مسحوق الكالسيوم المحار المسحوق الطباشير الطبيعي الحجر الكلسي العظام المطحونة رماد الأخشاب

english_section_name: Feeding Land Snails


summary: قومي بعمل طبقة من الغراء والماء. قومي بنقع أظافرك عندما تكوني على استعداد لإزالة الطلاء الخاص بكِ.

document: إذا كنتِ تناضلين لإزالة طلاء الأظافر بسبب تفضيلك للطلاء اللامع، فهناك طريقة لاتخاذ التدابير الوقائية لجعل إزالته أسهل. يجب أن تتم تلك الطريقة قبل طلاء أظافرك، ولكن يمكن أن تكون طريقة رائعة لتجنب مشاكل طلاء الأظافر. قومي بعمل خليط من الغراء والماء لتقومين بوضعه على الأظافر اللامعة. سوف تحتاجين للصمغ الأبيض وزجاجة طلاء أظافر فارغة ومياه. قومي بملء حوالي ثلث الزجاجة بالصمغ، ثم قومي بإضافة الماء وقومي بخلطه حتى يصبح الخليط رقيقًا بما يكفي لفرده على الأظافر. قومي بوضع أظافرك في الماء الدافئ والصابون لبضع دقائق. يمكنك أيضًا وضع أصابعك تحت الصنبور أثناء ترغيتها بالصابون مما يضعف الطلاء لإزالته دون الإضرار بأظافرك.

english_section_name: Taking Preventative Measures with Glitter Polish

summary: قومي باختيار طلاء أظافر آخر لا يجف بسرعة.

document: يجف طلاء الأظافر نتيجة تبخر المذيبات التي يحتوي عليها فيعمل وضع الطبقة الثانية على تخفيف المذيبات نفسها مما يسمح للطلاء أن يعود للحالة السائلة وتتمكنين من مسحه. يعتبر النوع الأفضل من الطلاء في هذه الطريقة هو الرفيع والذي لا يجف بسرعة. تجنبي طلاء الأظافر الجاف أو البخاخات أو النقط التي تجعل الظفر يجف أسرع. يرى بعض الخبراء أن الألوان الداكنة من الطلاء لديها غالبًا آثار أفضل. لكن، يعتبر معدل جفاف الطلاء العامل الأكثر أهمية، يجب أن يكون بطيئًا.

english_section_name: Using New Nail Polish to Remove the Old


summary: استخدام فخاخ الصراصير المباعة في المحلات. استخدام زجاجات المياه. استخدمي فخاخ أغطية الصودا.

document: فخاخ الصراصير تغري الصراصير وتصطادهم بمادة لاصقة. احصلي على بعض من هذه الفخاخ، وضعيهم في كافة الأماكن التي تتواجد فيها الصراصير. في حين كون تلك الطريقة فعالة في قتل عدد قليل من الصراصير البالغة، إلا أنها لا تؤثر على الجحر نفسه. احدى الطرق المنزلية البسيطة والفعالة لاصطياد الصراصير هي بواسطة وضع برطمان بجانب الحائط. هذا يسمح للصراصير أن تدخل فيها، ولكن دون الهروب. يمكن أن يتم وضع أي طعم في البرطمان، بما في ذلك حبوب القهوة والمياه، ولكن يمكنه أن يعمل أيضًا بالمياه العادية فقط في المناطق الأكثر جفافاً. مرة أخرى، تلك طريقة جيدة لقتل الصراصير البالغة، ولكنها غير مؤثرة على الجحر والبيض. خذي زجاجة صودا وانزعي الغطاء عند المنحنيات. اقلبي الغطاء وضعيه ناحية الزجاجة حتى تعمل مثل القمع داخل الزجاجة. ألصقيه في مكانه نحو الحافة. صبي القليل من الماء والصابون في أسفل الزجاجة، وضعي الفخ في مكان حيث يتواجد فيه الصراصير. سينجذبون للفخ ويغرقون.

english_section_name: Using Traps

summary: يجب أن يكون للصراصير مصدر للمياه. قومي بتنظيف المنزل بعناية. أحرصي على أن تكون أواني الطعام محكمة الغلق، ولا تتركي الطعام لفترات طويلة. أمسحي الأرضية بصفة دورية لتنظيف البقع اللزجة وبقايا الطعام. تخلصي من القمامة بانتظام.

document: بناءً على درجة الحرارة وحجمهم، يمكنهم أن يعيشوا بدون أي طعام لمدة شهر، ولكنهم لا يستطيعون العيش أكثر من أسبوع بدون مياه. ابحثي عن جميع أماكن تسرب المياه في منزلك، وقومي بإصلاحها. بمجرد قطع مصادر المياه عنهم، سيضطرون حينها لتناول المبيد ذو القوام الهلامي الذي وضعتيه. المنزل النظيف هو الحل لإبعاد الصراصير، والمطبخ هو أول مكان يجب أن تبدأي منه. اغسلي أطباقك وقومي بإزالة الطعام بعد الوجبات مباشرة. نظفي بقايا الطعام والفتات فورًا، وحافظي على المكان نظيفاً بشكل عام. انتبهي جيدًا لما ذكر أعلاه، حيث أن الصراصير تفضل الأطعمة الدهنية. لا تتركي أطباقًا متسخة في الخارج خلال الليل، ولا تتركي فاكهة على رف المطبخ. تذكري، أنهم في حاجة للماء، لذا لا تسكبِ أي مياه على الجدران. أحرصي على تواجد سلة مهملات للطعام في منزلك. لا تتركي القمامة لقترة طويلة بالمنزل. استخدمي سلة مهملات بغطاء، بدلاً من التي تكون مكشوفة. تخلصي منها في حاويات القمامة محكمة الغلق غير القريبة من منزلك.

english_section_name: Deny Them Water and Food

summary: انقلي حطام الحديقة بعيداً عن خارج المنزل. أغلقي المنزل بإحكام لمنع الصراصير من الدخول. ضعي فخاخًا وقائية.

document: فالصراصير تنجذب لأكوام الخشب وأماكن الاختباء الأخرى المناسبة، وعندما يبدأ الجو في البرودة، سوف ينتقلون إلى داخل المنزل للحصول على التدفئة. أزيلي أكوام القش، أوراق الشجر، القصاصات، وأي نفايات أخرى خاصة بالحديقة. أغلق الشقوق باستخدام سدادات صلبة في الجدران الخارجية لإبعاد الصراصير بسد المدخل. سدي الشقوق في كل مكان تستطيعين الوصول إليه داخل منزلك. هذا يتطلب وقت، ولكن النتيجة التي ستحصلين عليها تستحق هذا المجهود، لأنك ستكونين قد قضيتي على معظم مخابئهم المفضلة وأماكن تكاثرهم.  سدي كل شق داخل كل خزينة من خزائن الطعام في مطبخك. سدي الشقوق في كلا الجانبين من الأرضية، والباب، والشبابيك. سدي كافة الفتحات الموجودة في المواسير في الحمامات والمطابخ. حتى إذا كنت قد تخلصت بنجاح من الجحر، أمنعي إعادة الانتشار عن طريق وضع الفخاخ التي سوف تقضي على الصراصير قبل أن يخرج الأمر عن السيطرة. أنسب طريقة هي وضع السدادات الصلبة في بعض الشقوق القريبة من المناطق المعرضة لدخول الصراصير، مثل منفذ الصرف أو المخارج، ووضع فخاخ كما سيأتي. :  قومي برش المكان بمبيد حشري (مثل ريد) سواء في شكله السائل أو الچل. وهذا يمثل حل بديل ثاني في حالة نجاة الصراصير أو محاولتها اجتياز الشقوق، هذا على الأقل سيعمل على إضعافها. أصلحي أي مناطق مفتوحة بسدادات، أو بمعجون أو أي مزيج أخر من المواد الصلبة الأخرى. في حال وجود الشق في جوانب الأرضية أو الخشب، فبعد وضع المعجون، اخلطيه بالراتنج أو قومي بتغطيته بطلاء للخشب. بمجرد أن يجف المعجون بعد 4 إلى 6 ساعات بعد وضعه، يصبح المكان آمن للأطفال.

english_section_name: Preventing Reinfestation

summary: استخدمي طُعم الصراصير المُباع في المحلات. جربي طُعم الصراصير المصنع منزليًا.

document: يكون طعم الصراصير إما نوع يحظر استخدامه في وجود الأطفال، أو نوع في هيئة هلام يحتوي على سم بطيء المفعول ممزوج مع طعام جذاب (للصراصير).   تأكل الصراصير السم ثم تأخذ المتبقي إلى الجُحر، حيث يقضي على كافة الصراصير الأخرى في النهاية.   ضعي الطُعم في المنطقة التي تعرفين أن الصراصير تتجمع فيها، مثل جوانب الأرضية، تحت الحوض، وزوايا الجدران. يجب أن يكون قريبًا للجُحر بقدر الإمكان، حتى يأكل منه أكبر قدر ممكن من الصراصير، وينقلوه معهم إلى الجُحر. معظم طُعم الصراصير يحتوي على 05% فيبرونيل، أو 2% من المثيلين كمكونات فعالة. ستتناول الصراصير السم، ثم ستفرزه داخل جحرها حيث ستلامسه باقي الصراصير وسيموتون بالتبعية. إن قتل الصراصير باستخدام تلك الطريقة يمكن أن يستغرق بضعة أسابيع. بمجرد أن يتم قتل الجيل الأول من الصراصير، سيكون قد فقس البيض الخاص بهم، وحينها سيكون هناك المزيد من الصراصير التي يجب أن تُسمم قبل أن يصبح جُحرهم بلا رجعة. امزجي مكيال مسحوق (وليس حبيبات) من حمض البوريك (يباع أحياناً على شكل مسحوق لقتل الصراصير، ولكن كثيراً ما يكون متاح في الصيدليات)، مكيال واحد من الدقيق الأبيض، مكيال واحد من السكر الأبيض البودرة. يجذب السكر والدقيق الصراصير، ويعمل حمض البوريك على القضاء عليهم.أنثري البودرة في خلفيات الأدراج والخزائن، وتحت الثلاجة، وتحت الموقد، وغيره.  يمكنك أن تجربي أيضًا خليط مشابه من مكيال من حمض البوريك، ومكيالين من الدقيق، ومكيال من الكاكاو. توقعي 3 دورات على الأقل من الاختفاء أو الظهور لمجموعات صغيرة من الصراصير، والتي تستمر لمدة أسبوعان. مع الاستمرار في استخدام حمض البوريك حتى تذهب الصراصير بلا عودة. قد يتناول الأطفال، أو الكلاب، وبعض الحيوانات الأليفة الأخرى هذا المزيج. ولعل حمض البوريك غير سام بدرجة كبيرة للبشر والحيوانات الأليفة، إلا أنه للاستخدام الخارجي فقط، لذا احرصي على وضعه في أماكن تصل إليها الصراصير فقط. سيتماسك الخليط بصعوبة في البيئات الرطبة، لذا ستحتاجين إلى الورق ولفائف الألمونيوم لحماية أرضياتك وخزائنك.

english_section_name: Using Cockroach Baits

summary: استخدمي الحل البسيط المكون من مياه وصابون. استخدمي رشاش مبيد حشري. استخدمي سائلًا مركزًا. احصلي على مبيد حشري فعّال.

document: تلك وسيلة سهلة لقتل الصراصير البالغة. قومي بإعداد سائل الصابون الخفيف (لا بأس بصابون الاستحمام) ومياه بحيث يكون خفيفاً بدرجة تسمح برشه من بخاخ.يمكنك نثرها، أو رشها أو مجرد إلقائها على الصراصير. يمكن لثلاثة قطرات من المياه بالصابون أن تقتل صرصوراً. تأكدي من أنه وصل لرأس الصرصور والبطن السفلى. إذا كان يمكنك قلب الصرصور، فمن الأفضل ضرب معدته. سيجري الصرصور محاولاً الهرب، لكنه سيتوقف فجأةً ويموت في الحال أو خلال دقيقة.  تقتل المياه بالصابون الصراصير عن طريق تكوين طبقة رقيقة على مسام تنفس الصرصور والذي يبقى في مكانه بسبب ضيق المسام، مما يتسبب في اختناق الصرصور. تخلصي من الصرصور بعيداً في أسرع وقت ممكن، لأنه قد يتعافى عندما تجف المياه أو عندما لا تكون المياه قد غطت أكبر نسبة من جسمه. احصلي على بعض المبيدات الحشرية المخصصة للاستعمال ضد الصراصير والتي تحتوي على سيفلوثرين أو التي تحتوي على أي مادة فعالة أخرى ضد الصراصير..رشي في كافة الأماكن التي يمكن أن تختبأ فيها الصراصير أو تدخل منها إلى المنزل. بما في ذلك على طول الحوائط، وفي الشقوق، وفي الفتحات.  اجعلي الحيوانات الأليفة والأطفال بعيداً عند الرش، واتبعي تعليمات السلامة المكتوبة على المنتج. في حالة إذا كنت تستخدمين طعمًا للصراصير، فلا ترشي بجانب الطُعم. قد يفسد الرش الطُعم ويتسبب ابتعاد الصراصير عنه. استخدام البخاخ ضد الصراصير يعمل على إبعادهم عن الأنظار فقط في اللحظة الحالية، لكن يمكنه أيضًا أن يجعلهم يتجهوا داخل الجدران بشكل أسرع، مما يجعل المشكلة تتفاقم. من المهم التعامل مع الجحر في ذات الوقت مع قتل الصراصير في المكان. السوائل المركزة، فيما مضى كانت مبيدات محتكرة، أما الآن أصبح يستخدمها كل العامة. المبيد المُركز هو سم أو مكون كيماوي يتم تخفيفه بالماء ثم يتم استخدامه في الرش، أو المسح، أو التنظيف لأي سطح، أو شق، أو فتحة لقتل الصراصير الموجودة في تلك الأماكن. قد يستطيع السائل المُركز أن يكون فعال في توفير الحماية ضد قدوم الصراصير مرة أخرى، حيث عادة ما تقضي على الصراصير لمدة أسبوع أو أسبوعين أو أكثر. في حالة الانتشار الواسع للصراصير، وكحل أخير، يمكنك أن تطلبي أقوى مبيد حشري متوفر. ابحثي عن المبيدات الحشرية التي تحتوي على سيبرميثرين.الطُعم الفعال، وفخ الصمغ مع الفيرمونات، والرش المتقن هي وسائل أكثر فعالية بكثير من المنتجات التي تباع في محلات الأدوات المنزلية المحلية. سي كيك CS هو منتج صغير فعّال جدا ضد الحشرات. يمكنك أن تشتريه من خلال الانترنت، لأن تلك المبيدات الحشرية عادةً غير متوفرة في المحلات. سوف يقتل الحشرات الحية، كما أنه سيمتد تأثيره لمدة ثلاثة أشهر. قومي برشه حول محيط منزلك وفي أماكن أخرى مثل القبو.  الأثر السلبي لذلك المبيد هو أنه سوف يقتل كافة الحشرات الحية حتى تلك التي تتغذى على الصراصير، مثل العناكب و الديدان. استخدمي هذا فقط كحل أخير، ولا تستخدميه على الإطلاق إذا كان لديك حيوانات أليفة وأطفال. فهو سم قوي جدًا يمكنه أن يؤذي أي شخص يتناوله.

english_section_name: Using Insecticides


summary: اكتب قائمة بالأشياء التي تحبها. قم بشيء له معنى بالنسبة لها. اعرف ما إن كانت تفضل الخصوصية أو المواقف الرومانسية الكبيرة.

document: اعرف ما الأشياء التي تحبها فتاتك حتى تتمكن من تصميم موقف مناسب لذوقها وأشيائها المفضلة مثل ما الذي تفضل القيام به وما هواياتها وما الرياضات التي تفضلها أو الأنشطة التي تحبها وما ذوقها في الموسيقى، ثم حاول إدماج أكثر من شيء مما تحب عندما تطلب منها مرافقتك للحفل. يمكنك مثلًا إن عرفت أنها تحب لعبة التنس أن تعرض السؤال على كرات التنس. ضع في حسبانك شخصيتها وما الذي يؤثر فيها ويلمس مشاعرها مثل أغنية معينة أو صورة ما أو شيء له علاقة بذكرى ماضية لها، وحاول أن تضم ذلك إلى مخطط سؤالك لها حتى يكون لك وقع عاطفي عليها.  يمكنك مثلا إن عرفت ما هي أغنيتها المفضلة أن تحاول تصميم رقصة على هذه الأغنية أو تغنيها لها. يمكنك ضم بعض من صوركما سويًا إن كان لديك مثل هذه الصور في لعبة الألغاز التي تنظمها من أجلها. إن كان هناك جملة يحبها كلاكما من كتاب ما فيمكنك أن تحاول ضمها إلى مخططك. لا يفضل بعض الناس إقحام الآخرين في حياتهم الشخصية ويشعرون بالخجل ولذلك لا يفضل أن تقوم بشيء أمام عدد كبير من الناس إن كانت شخصيتها من هذا النوع، بل يفضل أن تطلب منها مرافقتك في أجواء أكثر حميمية، والعكس كذلك إن كانت الفتاة تفضل إظهار الحب والسعادة أمام الآخرين.

english_section_name: Personalizing Your Proposal

summary: اعرض السؤال بواسطة أصدقائك. قم بتنظيم أغنية ورقصة مع أصدقائك الموهوبين. اطلب من صديق لك أن يوصل لها رسالة.

document: اكتب الأحرف لسؤال "الحفلة الراقصة؟" أو "حفلة التخرج؟" على أوراق منفصلة ثم اطلب من أصدقائك أن يحمل كل منهم لوحة واحدة مكتوب عليها حرف من السؤال. يمكنك أن تقوم بهذه الحركة في مدرستك في نهاية اليوم أو في بدايته قبل أن يحضر الجميع ولكن احرص على دعوتها للحضور. فكر في الفنانين الرومانسيين المفضلين لك ثم قم بتنظيم رقصة مع أصدقائك ثم اعرضها أمام الفتاة واطلب منها مرافقتك في النهاية. يمكنك أن تقوم بتشغيل الأغنية وتحرك شفتيك مع الكلمات إن كنت لا تستطيع الغناء ليصبح الأمر ظريفًا. اختر أغنية رومانسية تعرفها أنت وهي أيضًا.  يسهل العثور على فيديوهات قصيرة تعليمية عبر الإنترنت عن الرقص إن كنت لا تعرف كيفية تنظيم رقصة. ابحث عن رقصات عبر الإنترنت يمكنك تقليدها واستخدامها في طرح سؤالك. فكر في الأغاني الرومانسية المنتشرة حاليًا واختر واحدة لها إيقاع لطيف. يمكنك إتباع هذه الطريقة إن أردت أن تكون لبقًا أو إن كنت لا تعرف الفتاة جيدًا، قم بكتابة رسالة قصيرة توضح فيها لماذا تريدها أن ترافقك إلى الحفلة الراقصة وعبر عن أهميتها بالنسبة لك وأن موافقتها سوف تسعدك للغاية ثم اعط الرسالة لصديقك واطلب منه أو يوصلها للفتاة. يمكن أن تسير على هذا النهج في كتابة الرسالة "مرحبًا سلمى، أنتِ شخصية رائعة وأنا دائمًا ما شعرت بوجود تواصل مميز بيننا منذ أن التقينا وأنا أريد التعرف عليكِ أكثر. أتريدين مرافقتي إلى الحفل الراقص؟ يرجى أن تجيبيني كتابيًا على هذه الورقة. كل الود."

english_section_name: Getting Friends to Help


summary: اختر قطع اللحم المناسبة. أزل غشاء العضلات السميك من ظهر الأضلاع. تأكد من خلو الأضلاع من أي قطع كبيرة من الدهون. اصنع تتبيلتك. ضع التتبيلة بسخاء على الأضلاع لتغطيها بالكامل. اترك اللحم يصل إلى درجة حرارة الغرفة أثناء عملية التحضير.

document: من المهم الانتباه إلى سلامة الغذاء عند طهي اللحم النيء، لذا ابحث عن أضلاع طازجة وردية في محل الجزارة. يفضل الكثيرون اختيار الأضلاع التي تكون بالقرب من معدة الحيوان، حيث تكون غنية بالدهون وشهية وسهلة الطهي. يمكنك أيضًا اختيار الأضلاع التي تأتي من جهة الظهر بالقرب من لحم الخاصرة. بما أن لحم الخاصرة أقل دهونًا، يصعب تدخينه والحفاظ عليه طريًا وغضًا. يمكنك تعديل الوصفة عند طهي لحم الخاصرة وتقليل وقت الطهي كثيرًا. استخدم أظافرك أو سكينًا لسلخ غشاء العضلات السميك من ظهر الأضلاع ثم شده باستخدام منشفة ورقية وسينسلخ تمامًا من أول مرة. تخلص منه بعد ذلك. استخدم سكينًا حادًا للتخلص من أي دهون زائدة ما زالت ملتصقة بالأضلاع. يمكنك الاحتفاظ ببعض الدهون القليلة المفيدة أثناء عملية الطهي، ولكن تذكر أن مضغ قطعة كبيرة من الدهون بدلًا من قطعة طرية وغضة من اللحم ليست تجربة ممتعة. انتبه لهذه الخطوة للحصول على طعم نهائي أفضل بكثير في النهاية. اصنع التتبيلة من مجموعة من التوابل لتغطية اللحم والحصول على طعم متناسق مع طعم اللحم الطبيعي. يمكن عمل التتبيلة الجافة بعدة طرق (بالتجفيف أو بخليط التوابل، إلخ) وباستخدام أي عدد من المكونات. استكشف وصفات مختلفة ومتنوعة لتناسب ذوقك أو الجأ للطريقة التقليدية التالية لعمل التتبيلة الجافة:  ربع كوب من السكر البني ربع كوب من البابريكا 3 ملاعق كبيرة من الفلفل الأسود 3 ملاعق كبيرة من الملح الخشن ملعقتين كبيرتين من بودرة البصل ملعقتين كبيرتين من بودرة الثوم ملعقتين كبيرتين من بذور الكرفس ملعقة كبيرة من الفلفل الحريف لا تكن بخيلًا في هذه الخطوة، حيث يجب تغطية الأضلاع بالكامل بالتتبيلة قبل طهيها حتى وإن كنت ستغرقها بالصوص السائل في نهاية عملية الطهي. استخدم 1-2 ملعقة كبيرة من التتبيلة الجافة على الأقل لكل نصف كجم من اللحم. بعد وضع التتبيلة، اترك اللحم منقوعًا في التوابل اللذيذة حتى تتآلف جميع المكونات معًا. يؤدي هذا إلى شيئين أساسيين:  يسمح للتتبيلة الجافة باختراق اللحم ليتخلله طعمها الرائع. يجعل الأضلاع أكثر غضة وطراوة. يؤدي الملح إلى خروج الرطوبة إلى سطح قطعة اللحم. إذا بدأت في طهي اللحم بمجرد تتبيله، سيتخلص اللحم من الرطوبة بسرعة. بينما إذا تركت قطعة اللحم ترتاح قليلًا، تعود الرطوبة إلى داخل قطعة اللحم مرة ثانية خلال عملية تسمى التناضح. تؤدي هذه العملية إلى الحصول على قطعة لحم أكثر غضة وطراوة.

english_section_name: Trimming the Ribs and Making the Rub

summary: شغّل مدخنتك. ارتجل إذا لم تمتلك مدخنة. قم بتدخين الأضلاع على درجة حرارة 107 مئوية لمدة 3 ساعات.

document: إذا كنت تمتلك مدخنة، سخنها إلى درجة حرارة 107 مئوية وتأكد من درجة الحرارة باستخدام ترمومتر الطهي. قد يكون قلب المدخنة أكثر حرارة، ولكن تأكد من أن يكون سطحها على درجة حرارة 107 بالضبط. استخدم الفحم أو أنواع مختلفة من الخشب لإبقاء النار مشتعلة. يفضل بعض الناس الأنواع المختلفة من الخشب للحصول على مذاقات مختلفة، لذا ابحث عما يناسبك. استخدم شواية بالغاز وسخنها لدرجة حرارة 107 مئوية مثلما ستفعل مع المدخنة. أولًا، أحضر مقلاة واملأ ثلاثة أرباعها بالماء وضعها تحت الشبكة التي ستطهي عليها الأضلاع. يساعدك هذا أثناء الطهي، كما يبقى درجة الحرارة منخفضة. بعد ذلك، اصنع كيس تدخين بلف شرائح الخشب في ورق ألومنيوم واثقبه عدة مرات باستخدام سكين لتسمح للدخان بالخروج. ضع هذا الكيس أسفل الشواية ولكن ليس أسفل الأضلاع بالضبط.  تذكر أن تنقع الخشب في الماء لمدة 30 دقيقة قبل عمل كيس التدخين. سيسمح الخشب المبلل بتسريب الدخان بشكل أفضل وأطول من الخشب الجاف. اختر أي نوع وعدد من الأخشاب لتدخين اللحم، سواء خشب التفاح أو الأرز أو الجوز أو القيقب أو المسكيت أو البلوط أو البقان أو غيرهم. يستغرق الأمر 6 ساعات عادةً لتدخين الأضلاع بالكامل، لذا إذا أردت تدخينهم بالكامل اتركهم هناك ل6 ساعات مع رش بعض السائل (عصير التفاح أو الماء) عليهم كل ساعة. خلال الساعات الثلاث الأولى عليك محاولة جعل اللحم يتشرب الدخان قبل نهاية العملية.

english_section_name: Smoking the Ribs

summary: أزل الأضلاع من المدخنة أو الشواية وغطه بالكامل بصوص الباربيكيو. لف اللحم في ورق ألومنيوم وأضف بعض السائل. اطهِ اللحم على درجة حرارة 107 درجة مئوية لمدة ساعتين تقريبًا. أزل ورق الألومنيوم وأضف صوص الباربيكيو (عند الحاجة) واطهِ اللحم بدون ورق الألومنيوم لمدة 30-60 دقيقة. استمتع.

document: يمكنك استخدام صوص الباربيكيو المعلب أو يمكنك صنع صوص الباربيكيو الخاص بك. أيًا كان قرارك، أغرق كل ناحية من اللحم بالصوص بسخاء. يمكنك استخدام عصير التفاح في هذه الخطوة. حاول لف ورق الألومنيوم حول اللحم بإحكام قدر الإمكان وتركه في درجة حرارة الغرفة. تأكد من هذه الخطوة حتى لا تتسرب الرطوبة خارج ورق الألومنيوم. هذه الخطوة مطلوبة لكسر الكولاجين الموجودين في الأضلاع وجعل اللحم لذيذ وطري للغاية. افحص اللحم بعد 30 دقيقة، لكن الأمر قد يستغرق أكثر من ذلك. تذكر أنك يمكنك طهي اللحم لمدة أطول دائمًا، ولكن حالما ينضج لا يمكنك عكس العملية). هذه العملية الأخيرة التي تتضمن وضع اللحم في الفرن ستتأكد من ترك الأضلاع لذيذة للغاية. استمتع باللحم مع بعض الذرة وسلطة الكرنب للحصول على وجبة متكاملة ورائعة ولذيذة.

english_section_name: Finishing the Process


summary: ابحث عن أصيص يحتوي على فتحات تصريف من الأسفل. املأ 3/5 من الأصيص بخليط التربة. ضع البذرة النابتة أعلى مركز التربة بحوالي 2.5 سم. املأ الجزء المتبقي من الأصيص بتربة خفيفة أو رمل. اسقِ النبات جيدًا.

document: ابحث عن أصيص فخاري أو وعاء بلاستيك يحتوي على فتحات في القاع للحصول على تصريف جيد. قد تحتاج إلى شراء صحن أيضًا لوضعه أسفل الأصيص أو الوعاء لالتقاط أي تقطر. ينبغي البدء بأصيص صغير الحجم في البداية، لكن ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى نقله إلى أصيص أكبر كلما نمى النبات. يمكنك ملء الأصيص إلى أكثر من نصفه بدرجة طفيفة لتقدير مقدار التربة المناسب. استخدم خليط النخيل أو الصبار والذي يضم عادةً خليطًا جيدًا من التربة والرمل والفيرميكوليت والبرليت والخث الطحلبي لضبط رطوبة التربة وتصريفها.  لا تكبس التربة بشدة لأنها تحتاج إلى أن تكون سائبة للحصول على تصريف جيد.  يمكنك إضافة الفيرميكوليت أو الرمل إلى خليط التربة العادي بنسبة 1:4 أو 1:3. ثبت الطرف الورقي أو المتبرعم في مركز الأصيص أعلى التربة بدرجة طفيفة وينبغي أن تبرز النقطة التي تنمو منها النبتة بمسافة 2.5 سم أدنى حافة الأصيص.  إذا كانت الجذور لا تزال رقيقة، يمكنك زراعة النبتة أثناء تغليفها بالمنشفة الورقية لحمايتها. ازرع بذرة واحدة متبرعمة في كل أصيص فقط. ثبت البذرة والبرعم في مكانهما بينما تضيف بقية التربة مع ملئها إلى النقطة التي تبرز النبتة منها. ربت التربة لدسها بدرجة خفيفة كي يتوفر للنبتة بعض الدعم للتثبت. سوف تحتاج النبتة إلى ري جيد بعد زراعتها. صب المياه على التربة حتى تتسرب ببطء من فتحات التصريف الموجودة في القاع. اترك التربة تمتص المياه وتصرفها ثم اسقِ النبات مرة أخرى حتى تصبح التربة رطبة تمامًا.

english_section_name: Planting the Sprouted Seed

summary: اشترِ بعض ثمار التمر الناضج وجمع بذوره. نظف البذور لإزالة ما تبقى من الثمرة. انقع البذور في المياه النقية لمدة 48 ساعة. غلف بذرتين بمنشفة ورقية مبللة. ضع البذور والمنشفة الورقية في كيس بلاستيك وأغلقه. خزن الكيس في مكان دافئ ومظلم لمدة 6 إلى 8 أسابيع. تفقد النبات بانتظام لمتابعة تقدم عملية النمو أو وجود عفن. ازرع البذرة في أصيص بمجرد إنباتها. جرب إنبات البذور في أُصص إذا كنت تفضل زراعتها في أوعية.

document: اشترِ التمر من متجر بقالة وافتحه لإزالة البذور من المركز؛ ضع البذور جانبًا وتناول ثمرة التمر أو تخلص منها حسب الرغبة. سوف تتمكن من معرفة أن ثمرة التمر ناضجة عندما تكون مجعدة بدرجة طفيفة أو تسرب سائلًا لزجًا. اشطف البذور جيدًا وافرك أي لب تمر زائد؛ وإذا كان لا يزال أي من اللب متبقيًا، يمكنك نقع البذور في مياه ساخنة لمدة 24 ساعة ثم افرك الثمرة. املأ كوبًا أو وعاءً بالماء البارد وضع البذور بداخله لتنقع وغيّر المياه مرة يوميًا عن طريق تفريغ المياه القديمة وإعادة ملئه بمياه نقية. سوف يساعد ذلك على مكافحة نمو العفن.  سوف يساعد نقع البذور على تركها تمتص المياه ويجهزها لعملية الإنبات.  تخلص من أي بذور تطفو على سطح المياه؛ سوف تستخدم البذور التي تنزل إلى قاع الوعاء فقط. مرر القليل من المياه على منشفة ورقية لتبليلها ثم افردها بشكل مسطح وضع بذرة على كل طرف. اطوِ المنشفة الورقية علي البذرتين بحيث تغطيهما ثم اطوها إلى النصف؛ ينبغي أن تكون البذور مغطاة ومنفصلة بطبقة من المنشفة الورقية. افتح كيسًا بلاستيكيًا وضع المنشفة الورقية المبللة والمطوية بداخله، لكن تأكد من أن البذور لا تزال في موضعها قبل غلق الكيس. سوف تنبت البذرة بشكل أفضل في درجات حرارة ما بين 21 إلى 24 درجة مئوية. ابحث عن مكان في منزلك يظل دافئًا (مثل أعلى البراد) أو استخدم وسادة تدفئة للتحكم في درجة الحرارة بحذر. افتح الكيس كل يومين أو أكثر وتحقق من حدوث أي تقدم. افحص وجود أي عفن أيضًا مع الانتباه إلى تغيير أي منشفة ورقية متعفنة بأخرى جديدة ويمكنك ملاحظة ظهور جذور دقيقة من البذور بعد مرور أسبوعين إلى أربعة أسابيع. استمر في تفقد تطور إنبات البذرة، وبمجرد بروز بعض النبتات من الجذور، يكون قد حان الوقت لإزالتها وزراعتها في أصيص! جهز أصيصا لكل بذرة عن طريق ملئه بمقدار من خليط بدء النمو ومقدار من الرمل. اسقِ التربة بحيث تكون رطبة ثم ازرع البذور بحيث يظل نصف كل بذرة مكشوفًا وغطِ الجزء المكشوف من البذور بالرمل. غطِ الأُصص بغلاف بلاستيك وضعها في مكان ما يحصل على ضوء شمس غير مباشر وتبلغ درجة حرارته 21 درجة مئوية تقريبًا.  ينبغي أن تنبت البذور بعد ثلاثة إلى ثمانية أسابيع. ضع الأصص على حصيرة إنبات إذا كنت تجد صعوبة في إيجاد مكان بدرجة حرارة 21 درجة مئوية.

english_section_name: Sprouting the Seed


summary: اضبط وضعية السيارة. أعطِ إشارة.

document: ستحتاج لأن تكون على بعدٍ كافٍ من السيارات الأخرى المركونة لتتمكن من الالتفاف إلى مكان الركن.  تأكد أن السيارة على بعد 2.5 متر على الأقل من السيارات المركونة الأخرى من ناحية مقعد السائق أو مقعد الراكب خاصتك. يعتمد ذلك على موقع مساحة الركن سواءً كانت على يسارك أو يمينك. إذا لم تكن هنالك أي سيارات مركونة بالقرب منك فحاول تقدير مسافة 2.5 متر من مساحات الركن حتى سيارتك. لا تأخذ مكان انتظار غيرك. الهدف من ذلك إعلام السائقين أنك على وشك الركن في المساحة الشاغرة.   ألقِ نظرة سريعة باحثًا عن أي سيارات أو مشاة أو عوائق أخرى. تقدم للأمام ببطء. تحرك للأمام حتى يتجاوز ممتص الصدمات الأمامي لسيارتك مباشرةً المصابيح الخلفية للسيارة المركونة بجانبك.

english_section_name: Parking in a Perpendicular Spot

summary: اعثر على مساحة ركن غير محاطة بالكثير من السيارات.

document: سيسهل عليك التدرب على الركن إذا قلت العوائق في طريقك.   عند التدرب في البداية يفضل أن تكون ساحة الانتظار غير مزدحمة. قد ترتكب الأخطاء في بداية التعلم. إذا كانت المنطقة خالية من السيارات فمن غير المرجح أن تصدم أي شيء خلال التدرب على مهارات الركن. هذه ليست فكرة جيدة لمن يتعلم القيادة، فإذا لم تكن قد قدت السيارة منذ فترة طويلة فمن الجيد أن تتدرب على الركن والقيادة قليلًا قبل أن تمشي بالسيارة لمسافات طويلة.

english_section_name: Parking in an Angled Space

summary: تحقق من مراياك. قم بمحاذاة سيارتك.

document: قم بذلك وأنت تقترب من مكان الركن.  تأكد أنه لا توجد سيارة تتحرك خلفك. أعطِ إشارة بالاتجاه الذي تركن به ثم أبطئ ثم توقف. إذا وقف سائق سيارة خلفك فحافظ على وضعيتك. افتح نافذتك وأشِر إليه بأن يلف من حولك إن أمكن. ستقم بذلك بالنسبة للسيارة المركونة أمامك، وذلك بالحافظ على مسافة لا تقل عن 0.6 متر بين جانب سيارتك وتلك السيارة الأمامية.  لا تقترب أو تبتعد للغاية عن السيارة. إذا اقتربت للغاية منها فقد تخدشها خلال رجوعك للخلف لركن سيارتك. حاول أن تكون على بعد 0.6 متر من السيارة الأخرى. حاذِ ممتص صدمات سيارتك مع ممتص صدمات السيارة الأخرى أو خلفه بحوالي 0.6-0.9 متر.

english_section_name: Parking in a Parallel Spot


summary: تدرب على الطبقات. تمرن من خلال زغردة اللسان والشفتين. قم بتمرينات تقليد أصوات صافرة الإنذار والمزمار. همهم.

document: لن تستطيع الجري 8 كيلومترات مرة واحدة وكذلك لن يستطيع صوتك صعود ونزول ثلاث طبقات مرة واحدة. يحمي التدرب البطيء على الطبقات صوتك ويمده لأعلى وأخفض مدى. الجيد في الأمر كذلك أنك قادر على أداء هذه التمرينات بسهولة وبمفردك.  سيسهل عليك الغناء بطبقة عالية إذا كنت تتنفس وتقف بطريقة صحيحة، ولكن عليك أن تكون صبورًا وأن تتدرب تدريجيًا. قد تؤذي صوتك إن أجبرته على الغناء بطبقة عالية أو منخفضة جدًا مرة واحدة دون أن يكون صوتك مستعدًا بعد لهذا التحدي. تستخدم الزغردة كطريقة أخرى غير التدرب على الطبقات لإحماء الصوت، والتي تفيد في إرخاء اللسان والشفتين وتستخدم التنفس وتزيل توتر العضلات.   ضم شفتيك بارتخاء لبعضهما وانفخ لتصدر زغردة الشفتين. جرب حروفًا ساكنة مختلفة ك (الهاء) و(الباء) وارتفع واهبط بطبقات صوتك ببطء، ولكن لا تفعل أي شيء غير مريح أو يصعب أن تبقي عليه. ضع طرف لسانك خلف أسنانك العلوية وأخرج الهواء بقوة لتحصل على زغردة اللسان (تشبه نطق حرف الراء). أبقِ الوضع السابق ثابتًا وغيَر تردد الصوت بينما تزغرد، دون أن تفعل أي شيء لا يريده صوتك (ستعرف حين يحدث هذا). تقليد صافرة الإنذار والمزمار من أمتع الطرق لإحماء الصوت. حرك ذراعك عندما تقوم بتقليد صافرة الإنذار (ويعني ذلك أن تبدأ بطبقة منخفضة في صوتك وتتجه لأعلى) في حركة دائرية بحيث ترتفع يدك وتنخفض مع صوتك.   يركز تمرين تقليد صوت المزمار(الكازوز) على الصوت ويشد الأحبال الصوتية بطريقة صحية ومحسوبة. تخيل فقط أنك تشفط مكرونة إسباجيتي (الأمر بهذه السهولة). أخرج مع زفيرك صوت "ووو" والذي سيخرج كطنين. أبقِ الصوت ثابتًا وارتفع واخفض طبقاتك الصوتية لمنتهاها. كرر هذا عدة مرات.   جرب بعض الجمل المعقدة مع الارتفاع والانخفاض في طبقات صوتك، مثل: "سيفين سولتي سيلورز سيلد زا سيفن سيز". كرر هذا كما تكرر (دو ري مي)، وهو ما يساعدك على غناء الأغاني المعقدة. تساعد الهمهمة على تهدئة صوتك أيضًا وهي غالبًا ما تنسى رغم كونها مهمة. تقدر على إحماء صوتك من خلال الهمهمة صوتك دون إرهاقه كالغناء.  حرر فكك وأرخي كتفيك. خذ شهيقًا عاديًا وأخرج الهواء مع همهمة. ابدأ من طبقة عالية وانزل في طبقات صوتك كالصفارة، وستعرف أنك تؤدي عملًا جيدًا إذا شعرت بدغدغة حول أنفك وشفتيك.

english_section_name: Before You Sing

summary: ابقَ في وضعية جسم جيدة. تنفس بعمق. حرر فكك. اشرب سوائل ساخنة.

document: تحتاج لوضعية الجسم الجيدة (سواء كنت واقفًا أو جالسًا) ليمر الهواء بالطريقة الأفضل خلال حنجرتك وبالتالي لتنتج أفضل صوت. تخيل خطًا مستقيمًا يمر من أعلى رأسك خلال ظهرك ويشدك لأعلى.   أبقِ قدميك مسطحتين على الأرض وبينهما مسافة كتفك (إذا كنت واقفًا)، وقف متزنًا على كلتا رجليك، وأبقِ رأسك مرفوعًا وكتفيك للوراء بحيث يكون كل جزء من جسمك على نفس الخط. اتبع نفس تعليمات الوقوف إذا كنت جالسًا مع الإبقاء على ظهرك بعيدًا عن ظهر الكرسي، جالسًا على طرفه. عادة ما يستخدم معظم الناس الجزء الأعلى فقط من رئتهم في التنفس؛ أي أنك لا تستخدم الحجاب الحاجز في هذا النوع من التنفس، ما يتسبب في عدم استغلالك لكامل قدراتك التنفسية.  سينعكس توترك إن كنت مشدود الأعصاب أثناء التنفس على عضلات أحبالك الصوتية. تنفس بطبيعية وانتبه للإبقاء على كتفيك منخفضين وصدرك مسترخيًا. ركز على التنفس أعمق وعلى إبقاء جسمك مسترخيًا. ضع يدك -إن احتجت- على بطنك لتذكر نفسك أن هذا هو الجزء الذي يجب أن يعلو وينخفض مع تنفسك وليس صدرك ولا كتفيك. قل حرف (السين) بينما تخرج النفس، لتتحكم بكمية الهواء التي تخرج. يمنعك أي توتر عن الوصول لأفضل صوت لك. فكك هو الأداة التي يخرج منها صوتك، لذلك عليك الاعتناء به أيضًا. يعد الحجاب الحاجز أفضل مكان لإخراج الصوت، لذلك احرص على خروج صوتك مع نفسك منه.  دلك خديك بكعبي يديك. ادفع للداخل تحت عظمة الخد ودلك في حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة. سيفتح هذا فكك دون أن تشعر وسيجبره على الاسترخاء. كرر هذا عدة مرات. ستقلل المياة الباردة جدًا حركة أحبالك الصوتية، ومن الأفضل أن تتجنب الكافين والنيكوتين أيضًا لأن كل هذه الأشياء تضيق حلقك وتمنع صوتك من أن يكون أفضل ما يمكن.  أفضل اقتراح هو أن تشرب الشاي الدافئ أو الماء الذي له حرارة الغرفة. تحتاج أن تبقى أحبالك الصوتية مبللة وزلقة، لكنك في نفس الوقت لا تريدها أن تتجمد ولا أن تُحرق من شدة السخونة، لذا تأكد أن الشاي –إن اخترته- ليس ساخنًا جدًا.

english_section_name: Full Body Tactics


summary: انتبه إلى أعراض الاكتئاب لاحظ ما إذا اختبرت أي من مشاعر القلق بعد مرورك بالحدث. انتبه إذا ما لاحظت أنك تميل إلى القيام بتصرفات تشبه أعراض الوسواس القهري. تحدث إلى أحدهم إذا شككت أنك مصاب بالهلوسة. اذهب لرؤية أحد المختصين إذا كنت تشك أنك تعاني من فقدان الذاكرة.

document: . قد يؤدي المرور بتجربة مؤلمة إلى جعلك تشعر بالاكتئاب. إذا كنت تظن أنك مصاب باضطراب ما بعد الصدمة فقد تختبر أيضًا بعض أعراض الاكتئاب، لذا فابحث عن الأعراض التالية::  صعوبة في التركيز. الشعور بالذنب أو العجز أو انعدام القيمة. نقص الطاقة وقلة الاهتمام بالأشياء التي عادةً ما تجعلك سعيدًا. الشعور بحزن عميق نادرًا ما يزول، يظهر أيضًا في شكل شعور بالخواء. فقد يحدث أن تصاب بالقلق الدائم بعد أن تمر بتجربة مخيفة أو مروعة. ويختلف داء القلق عن مشاعر التوتر أو القلق الطبيعية التي يختبرها الناس بين الحين والآخر. وتتضمن أعراض هذه المتلازمة::  القلق أو الهوس الدائم بالأمور والمخاوف الكبيرة والصغيرة. الشعور بأنك غير قادر على الراحة وفقدان الرغبة في الاسترخاء. الشعور بأنك سهل الفزع أو الشعور الدائم بالتوتر والاضطراب. المعاناة من اضطرابات النوم والشعور بأنك غير قادر على التنفس. عندما تتعرض لحدث يُلقي بعالمك بأكمله خارج سياقه المعتاد، فإنك ستسعى جاهدًا للعودة إلى حياتك الطبيعية. لكن في بعض الحالات، فقد يتجاوز بعض الناس هذه الرغبة في العودة إلى ما هو طبيعي عن طريق محاولتهم السيطرة على البيئة المحيطة بهم. قد تظهر أعراض الوسواس القهري في عدة صور، منها::  الرغبة في غسل يديك بشكل متكرر. حيث تصبح دائم الشك بأن جلدك غير نظيف أو أنه قد تلوث بطريقة ما. تكرار التأكد من أن الأشياء في مكانها بطريقة تقترب من الهوس. كأن تتأكد عشر مرات من أن الموقد مغلق أو أن الباب موصد. هوس مفاجئ بالسيمترية والتناسق. قد تجد أنك تميل إلى عد الأشياء وترتيبها للتأكد من أنها منظمة ومتجانسة. رفض التخلص من أي شيء بسبب خوفك من أن شيئًا سيئًا سيحدث إذا ما فعلت ذلك. الهلوسة هي شيء تشعر بوجوده عن طريق إحدى حواسك الخمسة بينما هو غير موجود في الواقع. يعني هذا أن تسمع أصواتًا غير حقيقية، أو أن ترى أشياءً غير موجودة، أو أن تشعر بمذاقات أو تشم روائح لا وجود لها أو أن تختبر الشعور بشيء أنت لا تلمسه في الحقيقة. وقد تجعلك تلك الهلوسات تمر بوقت عصيب في محاولة تفريقهم عما يحدث في الواقع.  يمكنك دائمًا التأكد مما إذا كان ما تشعر به هو مجرد هلوسة أم أمرًا حقيقيًا بسؤال شخص آخر عما إذا كان يشعر بنفس الشيء الذي تشعر به.  كُن على علم بأن تلك الهلوسات قد تعني أنك مصاب بمرض ذهاني لم يتم تشخيصك به بعد من قِبل الطبيب، كالفصام (الشيزوفرينيا) بجانب اضطراب ما بعد الصدمة، فقد أثبت الباحثون وجود علاقة كبيرة بين هذين المرضين العقليين. من المهم للغاية أن تلجأ لطلب المساعدة فورًا حين تبدأ في رؤية أو سماع أشياء لست متأكدًا من وجودها في الحقيقة. حيت تختبر حدثًا مفجعًا، فإن جسدك يكون قادرًا بالفعل على التخلص من تلك الذكرى في جانب بعيد من الذاكرة كي يجنبك الشعور بالألم. كما قد تساهم بنفسك في فقدانك لجزء من ذاكرتك عن طريق كبح وإنكار حدوث التجربة التي مررت بها. إذا شعرت فجأة بأن أحداث حياتك قد أصبحت ضبابية أو أنك فقدت بعض الوقت دون أن تعرف فيما ضاع، فيجب أن تتحدث إلى معالج أو شخص تثق به.

english_section_name: Recognizing Conditions Connected to PTSD

summary: لاحظ ما إذا كنت تميل إلى تجنب ما قد حدث. كن منتبهًا لأي ذكريات اقتحامية قد تختبرها. انتبه في حالة وجدت أنك تريد إنكار ما قد حدث لك. لاحظ أي تغيرات قد تطرأ على طريقة تفكيرك. لاحظ ما إذا اختبرت أي تغيرات نفسية أو جسدية بعد الحدث. انتبه إذا ما كنت تشعر بأنك قد أصبحت سريع الاستثارة أو في حالة تأهب دائمة. تحدث إلى مختص أمراض نفسية خبير بالتعامل مع ضحايا الصدمات.

document: عند مرورك بحدث مفجع، قد تشعر أنه من الأسهل لك أن تتجنب أي شيء قد يذكرك بهذا الحدث، ولكن في الواقع، فإن مواجهة ذكرياتك بشكل مباشر يُعد الحل الأصح والأنسب للتعامل مع المشكلة. إذا كنت مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة، فقد تقوم ببعض التصرفات غير المعتادة لتتفادى تذكُّر ما قد مررت به. يظهر هذا التجنب في صورة::  رفض التفكير في الموقف الذي مررت به. محاولة تجنب البشر والأماكن والمتعلقات التي قد تذكرك بالحدث. انعدام الرغبة في الحديث عما مررت به. الحرص على تشتيت نفسك بالقيام بأعمال أخرى والانغماس فيها كي تلهيك عن التفكير في التجربة التي مررت بها. الذكريات الاقتحامية هي الذكريات التي لا يمكنك التحكم بها، فهي تقفز فجأة إلى رأسك دون أن تأمر عقلك بأن يستدعيها، ما قد يجعلك تشعر بالعجز وبأنك غير قادر على إيقافها. وتشمل أنواع هذه الذكريات الاقتحامية التالي::  ومضات مفاجئة وواضحة من استعادة الذكريات الخاصة بالحدث. كوابيس تدور حول ما حدث. عرض متواصل لصور من الحدث الذي مررت به، والتي لا يمكنك منع عرضها داخل رأسك. يلجأ بعض الناس ممن يعانون اضطراب ما بعد الصدمة بعد تعرضهم إلى حدث مفجع إلى إنكار حدوث هذا الموقف من الأصل، وقد يتصرفون بطريقة طبيعية تمامًا كأن حيواتهم لم يصبها أي اضطراب على الإطلاق. وهو ما يُعد نوعًا من الصدمة وطريقة لا واعية لحفظ الذات حيث يلجأ العقل إلى تشويش الذكرى ونسيانها لتجنيب الجسم الشعور بالألم. على سبيل المثال، فقد تلجأ الأم إلى إنكار حقيقة أن ابنها الرضيع قد توفى. وقد تستمر في التحدث معه كأنه نائم بدلًا من تقبُّل حقيقة أنه لم يعد موجودًا. من الطبيعي أن يغير الناس آرائهم طوال الوقت، لكن على العكس، فإن المصاب باضطراب ما بعد الصدمة قد يجد أن أفكاره، بما فيها آراءه عن البشر والأماكن والأشياء، قد تغيرت بصورة لم تحدث سابقًا قبل مروره بالحدث المفجع. وقد تتضمن هذه التغيرات في الأفكار::  أفكار سلبية عن البشر والأماكن والمواقف وحتى نفسك. الشعور باللامبالاة أو الإحباط عند التفكير في المستقبل. عدم القدرة على الشعور بالسعادة أو المتعة. الشعور بالخدر بمعنى آخر. عدم القدرة على التواصل مع الآخرين والشعور بهم والحفاظ على علاقتك بهم، أو فعل ذلك بصعوبة. اضطراب الذاكرة، بدايةً من نسيان بعض الأشياء الصغيرة وصولًا إلى سقوط فترات كبيرة تخص الحدث من الذاكرة. كما هو مهم أن تلاحظ التغيرات في أفكارك ومشاعرك وجسدك، فمن المهم أيضًا ملاحظة التغيرات التي لم تختبرها قط قبل مرورك بالحدث. تذكر أن هذه التغيرات قد تحدث بين الحين والآخر، وأنه من الهام جدًا أن تهتم بملاحظتها في حال حدوثها بشكل متكرر. وقد تتضمن هذه التغيرات::  الأرق (عدم القدرة على النوم). فقدان الشهية. الشعور سريعًا بالغضب أو الانفعال وإظهار العدوانية دون داع. عدم القدرة على التمتع بالأشياء التي كنت تجدها مثيرة للاهتمام أو جذابة سابقًا. الإحساس بأن شعورًا قويًا بالذنب أو العار مسيطر عليك. اللجوء لعمل بعض الأفعال المؤذية للنفس، كالقيادة بسرعة عالية أو إدمان مواد معينة أو اتخاذ قرارات غير مسئولة أو متهورة. قد تجد أنك قد أصبحت عصبيًا للغاية أو سريع الاهتياج بعد مرورك بحدث مفجع أو مخيف، وتصبح الأمور العادية التي لم تكن تخيفك سابقًا قادرة على إصابتك بالذعر. فقد يتسبب تعرضك لحدث عصيب في جعل جسدك أكثر تأهبًا ووعيًا بالمحيطات بصورة غير لازمة في المعتاد ولكنها تصبح لازمة بعد تعرضه للحدث الذي شهدته. على سبيل المثال، فإذا كنت قد اختبرت انفجار قنبلة بقربك، فقد تجد نفسك بعدها تقفز أو تصاب بالذعر عند سماعك لصوت سقوط مفتاح من يد أحدهم أو لصوت باب يُغلق بقوة. سوف يساعدك الطبيب النفسي المختص على تحديد ما إذا كان ما تمر به أمرًا طبيعيًا أم اضطراب ما بعد الصدمة. كما سيساعدك على تحديد نوع العلاج المناسب لحالتك. ويشمل علاج حالات اضطراب ما بعد الصدمة عدة اختيارات، منها:  "العلاج التقليدي بالتحدث" الذي قد أثبت فعالية كبيرة في معالجة الأعراض المصاحبة للاضطراب، مثلما أثبت فعالية في مساعدة الضحايا على التعامل مع عائلاتهم وحيواتهم ومشكلات العمل التي تواجههم نتيجة الاضطراب. قد يكون العلاج النفسي أيضًا في هيئة "العلاج بالتعرُّض"، الذي يُركز الضوء على التحدث أكثر ولكن بالتدريج عن الحدث المفجع وربما كذلك زيارة الأماكن أو الأشخاص الذين كنت تتجنبهم، أو في هيئة "تدريب التحصين ضد الضغوط" الذي يساعدك على بناء أنظمة صحية لمواجهة الأحداث المُقلقة أو التي تسبب لك الذعر. قد يصف لك الطبيب النفسي بعض الأدوية لتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق أو لمساعدتك على التخلص من اضطرابات النوم.

english_section_name: Looking for Symptoms of PTSD

summary: افهم معنى اضطراب ما بعد الصدمة أولًا. لا تستبعد إصابتك باضطراب ما بعد الصدمة فقط لأنك لم تلتحق بالجيش أو تشارك في الحرب. حدد كم مر من الوقت منذ تعرضك للتجربة المُقلقة. كُن على دراية بالعوامل التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.

document: اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض عقلي يمكن أن يصيبك بعد مرورك بتجربة مخيفة أو مُقلقة. من الطبيعي أن تشعر بعد مرورك بوضع عصيب بكم كبير من المشاعر السلبية كالتشوش والحزن والتأزُّم والعجز والأسى ومشاعر أخرى عدة، وهو رد فعل نفسي معتاد يمر به الأشخاص حين يواجهون مشكلة ما. ومع ذلك، فتلك المشاعر يجب أن تزول مع الوقت. في حالة اضطراب ما بعد الصدمة، فإن ردود الفعل تلك تزداد حدتها مع الوقت عوضًا عن الاختفاء. يحدث اضطراب ما بعد الصدمة على الأغلب حين يكون الحدث الذي مررت به مخيفًا للغاية أو يشكل تهديدًا على الحياة. وكلما ازدادت فترة تعرضك للحدث، كلما أصبحت أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب. نظرًا إلى أن كثير من حالات هذا الاضطراب ظلت مرتبطة طويلًا بالجنود بعد الحرب، فقط أصبح من الصعب على الأشخاص الذين لم يخوضوا أي حروب أن يتعرفوا على أعراض الاضطراب في أنفسهم. إذا كنت قد مررت بتجربة صادمة أو مخيفة أو صعبة النسيان فمن الممكن أن تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة. علاوة على ذلك، فإن اضطراب ما بعد الصدمة لا يصيب فقط الضحايا الحقيقيين الذين مروا بتجارب هددت حيواتهم، فقط يحدث أن تصاب بالاضطراب أحيانًا بعد مرورك بتجربة عنيفة أو أثناء محاولتك للتعامل مع عواقبها.   تتضمن العوامل الشائعة المساعِدة على الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة التعرض للاستغلال الجنسي أو الوقوع تحت التهديد باستخدام السلاح أو التعرض للكوارث الطبيعية أو فقدان مفاجئ لشخص تحبه أو حوادث السيارات والطائرات أو التعرض للتعذيب أو خوض الحرب أو مشاهدة جريمة قتل. من المهم ملاحظة أن أغلب من يعانون من هذا الاضطراب قد أُصيبوا به نتيجة فعل شخص آخر وليس نتيجة حدوث كارثة طبيعية. كما ذُكر من قبل، فإنه من الطبيعي أن تمر بمشاعر سلبية قوية بعد تعرضك لموقف عصيب. في خلال الأسابيع الأولى التابعة للحدث، يسمى الاضطراب "باضطراب الضغط النفسي الحاد". ومع ذلك فإن تلك المشاعر السلبية سرعان ما تختفي بعد مرور شهر. يصبح خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة قائمًا حين تستمر هذه الأعراض وتصبح أقوى حتى بعد مرور شهر على الحدث. الغريب في اضطراب ما بعد الصدمة هو أنه من الممكن أن يتعرض شخصان لنفس التجربة، فيصاب أحدهما بالاضطراب بينما لا يصاب الآخر. هناك بعض العوامل التي تزيد من نسبة إصابتك بالاضطراب إذا تعرضت لتجربة مفجعة. ومن المهم تذكٌّر أن اضطراب ما بعد الصدمة لا يصيب الجميع بالضرورة، حتى لو اختبروا بعضًا من هذه الأعراض. وتشمل هذا الأعراض::  تاريخ مرضي سابق من المشاكل النفسية في أحد أفراد العائلة. إذا كان لديك أحد الأقرباء ممن يعانون من اضطراب القلق أو الاكتئاب، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. طريقتك الخاصة في التعامل مع المواقف المُقلقة. الإصابة بالقلق أمر طبيعي، غير أن بعض الناس قد تفرز أجسامهم كميات أكبر من المعتاد من المواد الكيميائية والهرمونات التي تتسبب في استجابتهم بشكل مختلف لمصدر القلق. التجارب الأخرى التي مررت بها. إذا كنت قد مررت سابقًا بتجارب حياتية عصيبة كالتعرض للعنف أو الإهمال من الأهل أثناء الطفولة، فقد تؤدي هذه التجربة العصيبة الجديدة إلى تذكيرك بالرعب الذي عشته سابقًا مما يؤدي إلى إصابتك باضطراب ما بعد الصدمة.

english_section_name: Assessing Your Risk for PTSD


summary: استخدمي فرشاة ناعمة وجافة لنفض الغبار من الحذاء. صبي مياه باردة في الوعاء. أضيفي قطرات قليلة من مُنظف معتدل إلى المياه. استخدمي فرشاة لوضع المحلول على الحذاء. اتركي الحذاء يجف. عالجي البقع الصعبة.

document: من الضروري استخدام فرشاة ناعمة، مثل: فرشاة طلاء الأظافر على الحذاء التومز وإلا قد تتلفي القماش. ابدئي من الكعب واتجهي نحو أطراف الأصابع ومشطي كل الأتربة والغبار بقدر الإمكان من الحذاء. لن تحتاجي إلى كمية كبيرة من المياه إلا إذا كنتِ تنظفين عدة أحذية، لذا يمكنك الاكتفاء بالبدء مقدار 240 ملل وأضيفي المزيد حسب الحاجة. يمكنكِ استخدام مُنظف غسيل معتدل أو سائل تنظيف أطباق. ضعي قطرتين من المُنظف في المياه الباردة وينبغي استخدام كمية كافية لتكوين رغاوٍ قليلة فقط عند اختلاط المحلول. اغسلي الفرشاة التي قد استخدمتيها لنفض الغبار من الحذاء وبعد أن تصبح نظيفة، اغمسيها في محلول التنظيف. ضعي يدك في الحذاء مع حمله من أسفل القماش وادعكيه برفق حتى يصبح نظيفًا. إذا كان الحذاء مطرزًا بالترتر، تأكدي من تمشيطه في نفس اتجاه الترتر وإلا قد تنزعي القليل منه. إذا وضغتِ الحذاء في المجفف، قد ينكمش القماش ولن يعد يناسبك، لذلك من الأفضل تجفيفه في الهواء وتتوقف الفترة التي سيستغرقها الحذاء للجفاف على مدى التنظيف الذي ينبغي القيام به وينبغي أن يجف تمامًا بعد ساعات قليلة. إذا جف الحذاء وكان لا يزال ملطخًا، سوف تحتاجين إلى تكرار عملية التنظيف، لكن بدلًا من غسل الحذاء بأكمله في تلك المرة، أزيلي البقع الصعبة فقط وإذا لم ينجح ذلك، يمكنك غسل الحذاء في غسالة الملابس.

english_section_name: Cleaning Your Toms by Hand

summary: اخلطي المسحوق المزيل للرائحة. أضيفي الزيوت العطرية إذا كنتِ تريدين إضافة رائحة عطرة. انثري البودرة في الحذاء واتركيه لمدة 8 ساعات. أزيلي البودرة في الصباح.

document: أضيفي كوبًا (240 ملل) من نشا الذرة مع نصف كوب (120 ملل) من صودا الخبز ونصف كوب (120 ملل) من مسحوق الخبز إلى كيس بلاستيك قابل للغلق. أغلقي الكيس ورجيه لخلط الثلاثة مساحيق معًا؛ سوف يعمل الخليط بمثابة مزيل للرائحة الكريهة. يحتوي زيت اللافندر والمريمية على خصائص مضادة للبكتيريا، لذلك تعمل بمثابة إضافات جيدة إلى البودرة المزيلة للرائحة ويمكنكِ إضافة الزيت العطري المفضل لتعطير البودرة فقط. أضيفي خمس قطرات إلى خليط المساحيق المزيلة للرائحة وأغلقي الكيس ورجيه لخلط المكونات جيدًا. لا تنثري صودا الخبز مباشرةً في الحذاء لأنها قد تجفف الجلد إذا اُستخدمت بمفردها. انثري كمية كافية من البودرة في كل حذاء لتغطية النعل واتركيها طوال الليل. إذا كانت رائحة الحذاء كريهة جدًا، يمكنكِ ترك البودرة ليوم كامل. استخدمي فرشاة ناعمة لتمشيط النعل برفق بعد ترك البودرة في الحذاء وينبغي أن يكفي ذلك لإزالة أي شيء عالق في النعل. تخلصي من البودرة.

english_section_name: Deodorizing the Leather Soles of Your Toms

summary: اضبطي غسالة الملابس على دورة غسل خفيفة بمياه باردة. استخدمي 1/4 الكمية المعتادة من مُنظف معتدل. اتركي الغسالة تمتلئ إلى 3/4 سعتها. اتركي الحذاء يجف في الهواء. عالجي البقع.

document: ينبغي اختيار أخف دورة في الغسالة وقد يكون مدونًا عليها "الأقمشة الرقيقة" أو "الملابس الداخلية". اضبطي الغسالة على إعداد المياه الباردة أيضًا. أضيفي الصابون إلى غسالة الملابس وتأكدي من صبه في قاع الغسالة؛ بهذه الطريقة، سوف يغمر كل الصابون بالمياه ويشكل رغاوي بسهولة. استخدمي ربع كمية الصابون السائل التي تستخدميها لحمولة الغسيل المعتادة وينبغي أن يكون المُنظف خفيفًا لكن لا يحتوي على مُبيض. شغلي الغسالة وراقبي مستوى امتلاء المياه وبمجرد أن يصل إلى 3/4 منها، ضعي الحذاء واتركي الغسالة تقوم بدورها. إذا وضعتِ الحذاء في المجفف، قد ينكمش القماش ويتمزق. بدلًا من ذلك، أزيلي الحذاء من الغسالة واتركيه يجف في الهواء طوال الليل. إذا أزلتِ الحذاء من الغسالة وكان لا يزال ملطخًا، عالجي البقع. اخلطي مقدارين من المياه الباردة مع قطرتين من صابون الأطباق المعتدل واغمسي فرشاه ناعمة في الخليط وافركي البقعة ثم أعيدي الحذاء إلى الغسالة مرة أخرى.

english_section_name: Cleaning Your Toms in the Washing Machine


summary: شاهد الرقصات المختلفة وتعلم منها. انضم لفصل تدريبي للهيب هوب.

document: شاهد مقاطع الفيديو على التلفاز أو اليوتيوب وغيره من المواقع، وشاهد مقاطع الأغاني الشهيرة التي تحتوي على رقصات هيب هوب متميزة سواء كانت لمحترفين أو لهواة، كل ما يهم أن تشاهد هذه الرقصات بروح المُتعلم وأن تحاول تجربتها وتدعها تُلهمك في رقصك. شاهد أصدقائك الراقصين أثناء تدربهم لتتعلم من حركاتهم المُختلفة عن طريق محاولة تجربة محاكاة ما يقومون به مع إضافة لمستك الفنية الخاصة. إذا كنت تظن أنك وصلت لمرحلة جيدة من التدرب مع نفسك، فقد حان الآن وقت الانضمام لفصل تدريبي متخصص في رقص الهيب هوب لتتعلم الرقص على نحو أكثر دقة.  ابحث عن الراقصين المحترفين في منطقتك أو مدينتك واطلب منهم أن يقوموا بتعليمك. يُمكنك الاعتماد على اليوتيوب في التعلم إذا لم يكن في مقدورك تحمل تكاليف فصل الهيب هوب، فالإنترنت وسيلة رخيصة للتعلم. اسأل في النادي الرياضي القريب لك إذا كانت هناك فصول مُتاحة لتعلم رقص الهيب هوب.

english_section_name: Going the Extra Mile


summary: احرص على الاهتمام بنظافتك الشخصية. اظهر بمظهر متماسك ومتزن.

document: استحم بشكل يومي وبحد أقصى كل ثلاثة أيام، فمن الضروري أن تستحم بصورة دورية حتى مع عدم تعرقك بشكل كبير أو مع عدم تعرقك على الإطلاق في اليوم الثالث. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ونظفها بخيط التنظيف مرة واحدة يوميًا. لا يهتم الكثير من الأشخاص بالاعتناء بالأسنان وهو الأمر الذي يندمون عليه لاحقًا عند إصابتهم بالتسوس والحاجة للذهاب إلى طبيب الأسنان. تذكر أن الابتسامة الساحرة تصنع الفرق. استعمل مزيل التعرق يوميًا. لا أحد يرغب في ملاحظة رائحة جسدك الكريهة، وهو الأمر الذي يمكنك منعه بسهولة من خلال استعمال مزيل التعرق الواجب الاحتفاظ به بشكل دوري كي تنقذ نفسك وملابسك من الرائحة. قد يفيدك الظهور بشكل وضيع في أثناء عمر المراهقة المبكرة، ولكن هذا لن يجديك نفعًا الآن ولهذا احرص على حلاقة الشارب المريب الهيئة عند نموه في وجهك. انزع الشعر ما بين الحاجبين أو قم بحلاقته، افعل هذا في جميع الأحوال. اغسل وجهك يوميًا. يساعدك ذلك في التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء، ولكن تذكر أن حب الشباب طبيعي في مرحلة المراهقة، أما إذا كنت تعاني من الرؤوس السوداء فيمكنك الاستعانة بالمستحضرات التي تحتوي على "حمض السالسيليك" بتركيز 1 إلى 3% ومن ثم اتبع الإرشادات المرفقة. أما في حال معاناتك من حب الشباب الأحمر يمكنك استخدام مستحضرات تحتوي على مادة "بيروكسيد البينزويل 8-10 %"، يمكنك الحصول على هذه المستحضرات بأسعار اقتصادية وتستمر الزجاجة معك لمدة أسبوع تقريبًا. استعمل العطر ولكن تجنب المبالغة في استعماله. ارتد الملابس النظيفة المناسبة والتي تعبر عن شخصيتك، احرص فقط على كون الملابس نظيفة ومكوية، وتجنب إظهار ملابسك الداخلية بأي شكل من الأشكال فذلك يعتبر من الأمور غير اللائقة لأي شخص يهتم بالموضة والملابس، وتجنب ارتداء البنطلونات الفضفاضة.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Become-Sexy-%28for-Boys-Only%29-Step-4.jpg\/v4-460px-Become-Sexy-%28for-Boys-Only%29-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Become-Sexy-%28for-Boys-Only%29-Step-4.jpg\/v4-760px-Become-Sexy-%28for-Boys-Only%29-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} هذا يعني أن تحرص على الاعتناء بأمورك المادية وأن تكون قادرًا على إعانة نفسك بنفسك، وألا تنخرط في الجدالات غير المفيدة.

english_section_name: Grooming and Hygiene

summary: تُعتبر المحادثة من الأمور الخادعة التي تفاجئنا وتحبطنا في كثير من الأوقات. تجنب إلقاء اللعنات والسباب وتجنب التملق.

document: كما أن للمحادثة دور فعال في جذب الفتاة التي ترغب بها، كل ما عليك فعله هو أن تبدأ المحادثة دون خوف وأن تراقب لغة جسدها، وأن تتذكر أن الأمر يحتاج للوقت والتدرب ويمكنك الحصول على بعض المعلومات من الكتب الإرشادية المتوفرة بخصوص هذا الشأن، ولكن أفضل تدريب هو أن تذهب لأماكن وتجمعات الفتيات وأن تتدرب على فتح المحادثات معهن باستمرار. كل ما عليك فعله هو أن تحافظ على المحادثة في مستوى ما بين الطبيعي والراقي دون تكلف، وتذكر أن الجميع قد يلجأ في بعض الأوقات للتملق وهو ما قد تفعله الفتاة ذاتها التي تشعر نحوها بالانجذاب.

english_section_name: Conversation

summary: تحل بالثقة بالذات وبرجولتك. كُن النسخة الأكثر إثارة من نفسك.

document: تنبع الثقة من الوعي المتأصل بالذات، كما أن الثقة لا تعني التفاخر بإنجازاتك وإنما تعني بذل كل المجهودات الممكنة للتغلب على المخاوف الشخصية والعقبات:  تقبل نفسك. يجب أن تتعلم أن تتقبل نفسك حتى يتقبلك الآخرون، وتذكر أنه لا ضرورة لإيجاد الحجج والتوضيحات لما يخصك من صفات وأفعال. هذا يعني أن تكون طموحًا وأن تستحضر قدرتك على مواجهة المواقف المظلمة والتغلب عليها. تذكر أن الفتيات تنجذب للشباب الطموحين أصحاب الخطط والأهداف الواضحة والذين يقومون بالعمل المتواصل للوصول إليها. تختلف الثقة عن الغرور، فالثقة هي نقطة قوة داخلية في حين أن الغرور هو تفاخر سطحي وحب للذات بشكل غير صحي، ونجد أن الرجل المغرور يقضي أغلب وقته في إقناع من حوله بأنه على صواب وأنه لا يخطئ أبدًا في حين أن الشخص الواثق من نفسه لا يتصرف أبدًا على هذا النحو فهو على دراية بأن لا أحد كامل هو لا يسعى نحو الكمال. إذا ما أردت أن تصبح أكثر إثارة فيجب أن تعلم أن الشعور بالإثارة والتغيير يأتي من داخلك، في حين أن التغيرات المظهرية كالاهتمام باللياقة البدنية هي مجرد عوامل ظاهرية غير ممتدة الفعالية، ولهذا فإن أكثر الأمور إثارة التي يمكن للشاب القيام بفعلها هي أن يتعلم أكثر عن نفسه وعن رغباته وعن أهدافه التي يعمل نحو تحقيقها بجهد.

english_section_name: Confidence


summary: امسحي أي بلل ينسكب على الأرضيات الخشبية فورًا.

document: يجب ألا تتركي الرطوبة أبدًا على الأرضيات الخشبية أيًا كان تشطيبك. قد يتضرر العازل والخشب بصورة دائمة إذا لم تكوني حريصة. امسحيه بخرقة مبللة ثم جففي السطح تمامًا.

english_section_name: General Maintenance for Hardwood Floors


summary: احتفل في منزل أحد الأصدقاء. اذهب لتناول العشاء. اجتمع مع أصدقائك. اذهب في موعد مع خطيبتك.

document: قد يقيم أحد الأصدقاء حفلة في منزله احتفالًا بالعام الجديد. تفقد الحفلات المتاحة واختر من بينها ما يناسب طريقتك في الاحتفال. اختر الحفل الذي يتماشى مع طقوسك من حيث حجم الحضور والأنشطة والمكان وما إلى ذلك. قد تتكفل هذه الحفلة بتقديم المأكولات والمشروبات للضيوف وقد لا تفعل، استعلم عن هذا قبل الذهاب. أعد ما تجلبه من طعام أو شراب إن لم تكن الحفلة توفره. اذهب لأحد المطاعم المفضلة لديك برفقة أسرتك أو أصدقائك، إذ يُعد تناول الطعام في الخارج بصحبة من تحب أحد أشكال الاحتفال بالعام الجديد.  قد تقدم بعض المطاعم بعض المشروبات والأكلات المميزة خصيصًا للاحتفال بالعام الجديد. قم بالحجز لتلك المناسبة قبلها بعدة أيام نظرًا للازدحام المتوقع من تكالب الناس على الذهاب للمطاعم في هذه الإجازة. رتّب مع أصدقائك اللقاء في مكانكم المفضل. يمكنكم الذهاب إلى ساحة البولينج أو مطعم أو ملهى أو أيًا من المتنزهات العامة. قرر ما سترتديه وما يجب أن يجلبه أصدقاؤك معهم وما إلى ذلك من تفاصيل، ستتولى بنفسك تنظيم الحفل بالكامل. لا يوجد شيء أكثر رومانسية من الاستمتاع بفترة بداية علاقتك مع خطيبتك. احجز طاولة بأحد المطاعم مسبقًا، واصطحبها معك لتناول العشاء هناك. يمكن أن تستخدم بعض الألعاب النارية الملونة للتعبير عن حبك لها .

english_section_name: Going to a Party

summary: خصص تقليدًا عائليا للاحتفال بهذه المناسبة. خصص تقليدًا خاصًا بك. احتفل وفقًا لثقافة البلدة التي تنتمي لها.

document: هناك الكثير من الطقوس العائلية المعتاد فعلها ليلة الاحتفال بالعام الجديد، إذ تمثل الإجازة بالنسبة للكثيرين بداية حقبة جديدة للتغيير. تحدث مع عائلتك عن أهدافهم للعام الجديد.   تحتفل بعض العائلات بالذهاب لتناول الطعام في الخارج أو البقاء في المنزل وإعداد وليمة للاحتفال. تعكف بعض العائلات على إحياء بعض الطقوس والتقاليد القديمة الموروثة عن أجدادهم. لا بأس من فعل شيء مميز في تلك الليلة وتكراره دومًا في هذه المناسبة في الأعوام القادمة. يمكن أن يكون هذا الطقس هو حضور حفلٍ أو البقاء في المنزل. يمكنكم مشاهدة الألعاب النارية أو الاحتفال بالعام الجديد بأي طريقةٍ مميزة ومختلفة تناسبك. هناك العديد من التقاليد والطقوس المتبعة للاحتفال بالعام الجديد، وتختلف من بلدٍ إلى آخر. لا يجب أن تكون منتميًا لهذه المنطقة، إن خطر بذهنك طريقة ما للاحتفال فلا بأس، احتفل بطريقة بلدتك فقط إن كنت راغبًا في هذا.   يُعد الآباء في اليونان الكعك ويخبئون عملة معدنية به ترمز للحظ. من يجد هذه العملة سيحظى بحظ رائع في العام المقبل ويتناول أفراد الأسرة الحلوى عند حلول منتصف الليل.  يكتب الأطفال في بلجيكا الخطابات لآبائهم، ثم يقرأونها أمامهم. يعكف الناس في أستونيا على تناول 12 وجبة للاحتفال بالعام الجديد، ويتبقى بعض الطعام لمن يفد إلى البيت في هذه الإجازة. تضع بعض النسوة في أيرلندا نبات الدبق أسفل الوسادة عند النوم لجلب الحظ الحسن.  يتناول الألمانيون اللحم والكعك المحشو بالمربى لجلب الحظ السعيد.

english_section_name: Honoring a Tradition

summary: اذهب إلى احتفاليات العام الجديد في الأماكن المفتوحة. اذهب إلى أحد نوادي الرقص. احضر أحد الاحتفالات الضخمة. اذهب إلى أحد الملاهي الليلية. اذهب لأداء الخدمة الكنسية في هذه الليلة.

document: يشتمل هذا النوع من الاحتفالات على حفلات يحييها العديد من الموسيقيين وعروض ألعاب نارية، وتتطلب بعض تلك الحفلات حجز التذاكر مسبقًا وبعضها يكون مجاني الحضور.  هناك العديد من فاعليات الاحتفال بليلة رأس السنة حول العالم والتي تجذب انتباه الجميع، مثل ما يحدث بميدان تايمز بنيويورك في أمريكا والاحتفالات المقامة بميناء سيدني في أستراليا وبرج ايفيل في باريس وبرج خليفة في دبي والأهرامات في مصر.  عادة ما تعقد المدن احتفالاتها في أماكن مفتوحة وفي الشوارع.  إن لم تعقد مدينتك احتفالًا في مكانٍ مفتوح، يمكنك أن تبادر أنت بإقامته. يمكنك البدء باستغلال المتنزهات كأماكن لإقامة ذاك النوع من الاحتفالات. إن كنت تبحث عن احتفالٍ صاخب بالعام الجديد، اصطحب أصدقائك إلى أحد أندية الرقص. ستجد هناك أفضل الموسيقيين، بالإضافة إلى المشروبات المميزة. تقيم الكثير من الفنادق والمطاعم الفاخرة احتفالات بالعام الجديد. تشتمل هذه الحفلات على فرق موسيقية أوبرالية وأخرى من عازفي موسيقى الجاز، وكذلك مطربين وموسيقيين محترفين. احجز تذاكر تلك الحفلات مبكرًا. تحتم عليك تلك الحفلات ارتداء ملابس رسمية، ويحبذ بدلة ذات ربطة عنق سوداء. تعقد تلك الأماكن حفلات في عدة مناسبات، منها احتفاليات رأس السنة. يشتمل الاحتفال على تقديم الطعام وعروض كوميدية وغنائية يقدمها مطربين وفرق غنائية محترفة.   يجب أن تكون متجاوزًا لعمر ال21 عام ليتم السماح لك بدخول أي ملهى ليلي. تتنافس هذه الأماكن فيما بينها على إقامة هذه الحفلات الفاخرة. يفضل البعض الذهاب إلى الكنيسة لأداء شعائر الخدمة التي تنعقد هذه الليلة، عادةً ما تنطوي تلك الليلة على تناول الطعام وأداء الترانيم وبعض الخطب الوعظية من كبار كهنة الكنيسة.

english_section_name: Attending an Official Event

summary: قم بدعوة أصدقائك لبيتك. اصنع هدايا لضيوف الحفل. أعد طعام الحفل. قدم المشروبات. تخلص من عبء تحضير الطعام. ابق في المنزل بمفردك.

document: إن كنت لا تود الاحتفال بالعام الجديد في الخارج، قم بدعوة ذويك للاحتفال معك في بيتك. يمكنك أن تكتفي بدعوة القليل أو تقيم حفلًا ضخمًا. يمكنك صنع الهدايا في بيتك وجعلها مناسبة لجو الاحتفال ومن ثم تقدمها لأصدقائك. تضفي هدايا مثل القبعات والحلوى وآلات الضجيج جوًا من المرح على احتفالك. يمكنك تصفح الإنترنت لمعرفة أفضل الهدايا التي تقدمها للمدعوين، وكذلك أفضل وأمتع المكائد التي توقعهم بها. لمزيد من الأفكار الخلاقة، يمكنك أن تبتكر ألعاب خاصة بجو الحفل خاصتك لممارستها مع ضيوفك. يمكنك إعداد الطعام الخاص بأجواء احتفالك. قد تحتوي وليمتك على الجبن الفاخر والمقرمشات والمعجنات. إن لم تود بذل مجهود في إعداد الطعام، فسيفي أي شيء قد تحضره بالغرض. يمكنكم طلب البيتزا من الخارج. تأكد من فعل هذا في وقت مبكر قبل الازدحام. لكل شخصٍ مشروبه الخاص الذي يفضل تناوله فور حلول منتصف الليل، سيفي أي مشروب تقدمه بالغرض. لمزيد من التنوع، يمكنك جلب المياه الغازية والعصائر وإعداد بعض الكوكتيلات المتنوعة.  يفضل الكثير من الأطفال عصير التفاح، يمكنك تقديمه إن كان هناك أي أطفال. إن كنت لا تود أن تبقي الأطفال مستيقظين طيلة الليلة، يمكنهم البدء بالاحتفال وقرع الأجراس قبل ساعاتٍ من حلول منتصف الليل. يمكنهم مشاهدة طقوس الاحتفال بالعام الجديد في بعض البلدان التي يسبق توقيتها توقيت بلدك على التلفاز. إن كنت لا تطيق الإعداد لحفلة مجهزة بالطعام والشراب، اطلب من الحضور جلب ما يريدون من أطعمة ومشروبات معهم. أنت ستوفر لهم في المقابل المكان وتعد لهم أنشطة الحفل الممتعة.  يمكن لكل فرد جلب طعام أو شراب أو كليهما. فور وصول الجميع، يجب التأكد من توفر كل شيء كما خططت لبدء الحفل. إن كنت تود تفادي الازدحام، يمكنك البقاء والاسترخاء في المنزل ومشاهدة فيلم. هناك الكثير من الأفلام الخاصة برأس السنة، بالطبع يوجد لديك العديد من الخيارات لتنتقي من بينها ما يمتعك.  يمكنك مشاهدة مراسم الاحتفال بالعام في التلفاز أو مشاركة جيرانك بالاحتفال عند حلول منتصف الليل.

english_section_name: Hosting Your Own Party


summary: ضع قدمك على قطعة من الورق أثناء الجلوس. ارسم حول قدمك. كرر العملية مع القدم الأخرى. قس العرض بين أبعد نقطتين لقدمك. اطرح لإيجاد عرض الحذاء الخاص بك.

document: اجلس وظهرك مفرودًا على كرسي. خذ قطعة من الورق كبيرة بما يكفي لتناسب قدمك بالكامل وضع قدمك بشكل مسطح على الورقة. إذا كنت تنوي ارتداء جوارب مع الحذاء الذي تشتريه، فارتد تلك الجوارب أثناء قياس قدمك. ارسم الخطوط حول قدمك باستخدام قلم عادي أو قلم رصاص. اجعل القلم قريبًا من قدمك قدر الإمكان، فسوف يساعد هذا في ضمان دقة القياس. ستحصل على أدق قياس إذا كان لديك شخص يرسم قدمك بينما تجلس في وضع قائم، ولكن لا بأس من القيام بذلك بنفسك. بعد الانتهاء من قياس قدمك الأولى، كرر نفس العملية مع القدم الثانية. عادة ما تختلف القدمان قليلًا في الحجم، لذلك يجب اختيار الأحذية مع وضع قدمك الأكبر في الاعتبار. حدد المناطق على قدميك التي يوجد فيها أكبر عرض. ثم باستخدام شريط قياس أو مسطرة قس العرضين. القياسات الأولى لن تكون دقيقة تمامًا، وسينتج القلم الرصاص فراغًا صغيرًا، مما يجعل قياساتك أكبر قليلًا من حجم قدميك الفعلي. لتحديد أدق عرض قدمك، اطرح 5 ملم من كل قياس.

english_section_name: Measuring Your Foot

summary: قس قدميك في نهاية اليوم. قس أثناء ارتداء الجوارب التي ستستخدمها مع حذائك. جرب الأحذية قبل الشراء. اشترِ الأحذية التي تناسب قدمك الأكبر.

document: يتأرجح حجم قدميك عبر اليوم حيث تميل القدمان لأن تصبح أكبر في الليل بسبب التورم. قس قدميك ليلًا للتأكد من أن الحذاء الخاص بك سيكون مناسبًا طوال اليوم. إذا كنت سترتدي الجوارب مع حذائك، فارتدِ جواربك قبل قياس قدميك. على سبيل المثال: عادة ما يتم ارتداء أحذية الجري أو الجيم مع الجوارب، لذلك ارتد جوارب تمرينك الرياضي المعتادة عند قياس قدميك. بعض الأحذية مثل الصنادل وبعض الأحذية الخفيفة لا يتم ارتداؤها بالجوارب عادةً. في هذه الحالة، ليس من الضروري ارتداء الجوارب أثناء قياس حذائك. حجم الحذاء وعرضه يمكن أن يساعدك في العثور على أحذية ملائمة بشكل أكبر. ومع ذلك، حتى ولو كانت القياسات صحيحة، فإن أشياء مثل شكل قدميك يمكن أن تؤثر على ملاءمة الحذاء. من الأفضل دائمًا تجربة الأحذية قبل الشراء. إذا طلبت أحذية عبر الإنترنت، فتأكد من أنها من شركة تسمح لك بإعادة الأحذية واسترداد الأموال بالكامل إذا لم تكن الأحذية مناسبة. عادة ما تكون هناك قدم أكبر بقليل من الأخرى، فاستخدم قياسات هذه القدم لتحديد عرض حذائك. بهذه الطريقة، سوف يلائم حذائك كلتا قدميك بشكل مريح.

english_section_name: Ensuring Accuracy

summary: قس طول قدمك. تعرف على حجم الحذاء الخاص بك. اعرف عرض قدمك بناءً على هذا المقياس. استخدم مخططات أحجام محددة إن أمكن.

document: يختلف عرض الحذاء حسب حجم الحذاء. لتحديد عرض الحذاء، قس المسافة لأطول جزء من كل قدم ثم اطرح 5 ملم. من خلال بحث بسيط على الإنترنت، يمكنك العثور على مخطط أحجام عام للأحذية. قارن بين طول قدمك مع مقياس الحذاء المتوافق، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا أن هناك مخططات أحجام مختلفة وفقًا للجنس. على سبيل المثال: قدم طولها 21 سم تقريبًا ستكون مقاس 5 للنساء بالنسبة إلى أحجام الولايات المتحدة. في الدول الأوروبية، سيكون قياس 8.5 إما 35 أو 36. يجب أن يشير مخطط الأحجام إلى عرض قدمك بناءً على حجم حذائك. بعد تحديد مقياس الحذاء، انظر إلى قياسات عرض قدمك الكبرى. اعرف عرض حذائك بناءً على هذا القياس. على سبيل المثال: امرأة ذات مقاس حذاء رقم 5 وعرض حذائها حوالي (10 سم) ستتطلب حذاءً أعرض. في المتاجر عادةً ما يتم تصنيف الأحذية العريضة جدًا بحرف "إي" بالإنجليزية. كل مخطط أحجام مختلف عن الآخر، وبعض أحذية الشركات قد تكون أصغر أو أكبر قليلًا من المتوسط. عند شراء الأحذية، تحقق مما إذا كان لدى الشركة المصنعة مخطط أحجام محدد قبل افتراض حجم حذائك بناءً على مخطط عام. سيساعد ذلك على زيادة احتمالية ملائمة الأحذية لك، خاصة إذا كنت تقوم بالشراء عبر الإنترنت.

english_section_name: Determining Your Shoe Size


summary: اقرأ السيناريو عدة مرات. املأ الخلفية الدرامية الأساسية لشخصيتك. حدّد دوافع شخصيتك. تدرب على جزئك من السيناريو حتى تحفظه. تحدث مع المخرج عن رؤيته للشخصية. اربط شخصيتك في الواقع وتجاربك الحياتية بالدور.

document: تحتاج لكي تؤدي دورك ببراعة إلى فهم القصة بأكملها، وليس دورك فحسب بمعزل عن الباقي. تذكر أن وظيفتك ليست أن تبرز، بل أن تكون جزءًا من القصة الأكبر. أنت بحاجة إلى فهم القصة، واستيعاب تيماتها والعناصر المكررة والأساسية بها وكذلك دورك بها حتى تصل إلى هذه النقطة.  بمجرد فهمك للقصة الكاملة، انتقل إلى الأجزاء الخاصة بك واقرأها من جديد مرة أو اثنتين. الآن، ركز على دور شخصيتك وعباراتها. إذا كان عليك أن تلخص الفيلم في جملة أو اثنتين، ماذا ستكون؟ وماذا ستكون لو لخّصت دورك أنت بها؟ لكي تندمج في الشخصية التي تلعبها حقًا، عليك أن تعرف من تكون. لا تحتاج إلى كتابة سيرة ذاتية لها، لكن يجب عليك معرفة الأمور الأساسية عن قصتها وحياتها. في بعض الأحيان يمكنك مناقشة هذا الأمر مع المخرج، وفي أحيان أخرى تحتاج فحسب إلى الوثوق بحدسك. لا تُقلِق نفسك بشأن التعمّق أكثر من اللازم، بل أجِب فحسب عن بعض الأسئلة الأساسية:  من أنا؟ من أين أتيت؟ أين أريد أن أذهب؟ لماذا انا هنا؟ كل الشخصيات، في جميع القصص تقريبًا، تريد "شيئًا". هذه الرغبة هي ما يقود الشخصية في القصة. يمكن أن يكون الدافع شيء واحد، أو ربما رغبات متضاربة، وستكون المحرك الأساسي للشخصية طوال الحبكة، ربما تكون هي العامل الأهم في دورك.  يمكن أن تتغير رغبات الشخصية، لكن عليك أن تعرف متى يحدث هذا في السيناريو. كتمرين، حاول أن تحدد الرغبات بنفسك لشخصيات/ممثلين مفضلين لديك. في فيلم "سيكون هناك دم" (There Will Be Blood) على سبيل المثال، فإن دانيال بلينفيو مدفوع بالكامل بالحاجة إلى الحصول على النفط. كل حركة ونظرة وعاطفة تنبع من هذا الجشع المتقد الذي لا ينتهي. أنت بحاجة إلى معرفة الجمل بأقصى قدر حتى لا تحتاج إلى استدعائها لذاكرتك، وتترك لتفكيرك المساحة للطريقة التي ستقول بها النص. اجعل صديقًا يمثل أمامك الأدوار الأخرى حتى يصبح كل المطلوب منك هو أداء دورك، وتصبح الأدوار مبادلة كمحادثة حقيقية.  جرب النص بأساليب مختلفة. كيف يؤثر كل تغيير على المشهد؟ احفظ العبارات قبل إتقان أدائها. إذا كنت لا تزال تحاول تذكر الكلمات، فلن تصدر منك بصورة تبدو طبيعية أبدًا. تذكر أنك موجود لخدمة القصة، وليس لإفادة نفسك. تحدث مع المخرج لمعرفة ما إذا كانت هناك أي سمات أو عواطف أو أفكار محددة يريدها في الشخصية. مع ذلك، يجب عليك وضع أفكارك الخاصة في الدور أيضًا. أخبر المخرج برؤيتك للشخصية، لكن كن على استعداد لتضمين أفكاره في نفس الوقت. إذا كنت ذاهب إلى اختبار أداء، فاختر اتجاهًا للشخصية وتمسك به. لن يكون لديك وقت لطلب النصيحة ثم تغيير الشخصية في الاختبار، لذلك ثق بغرائزك فحسب. أساسيات العاطفة الإنسانية عالمية؛ ربما لم تنقذ العالم من غزو فضائيين، لكنك شعرت بالخوف من قبل. اضطررت أن تتصرف بشجاعة، وأخذت موقفًا في أوقات الشدة. ابحث عن المشاعر والخبرات المتعلقة بالشخصية التي تمثلها إذا شعرت في أي وقت بحيرة مع كيفية تمثيل شخصية. الممثلين العظماء يرون الناس جانبًا آخرًا من أنفسهم. بإمكانهم الإحساس بغيرهم بسبب إنسانيتهم، حتى لو لم تكن الشخصية تمُتّ للممثل في الحقيقة بصلة. ابدأ بالتعرف على المشاعر الأساسية للمشهد؛ سعادة، ندم، حزن.. إلخ. ثم انطلق من هناك لتركيب الدور.

english_section_name: Perfecting a Specific Role

summary: صوّر نفسك وأنت تقرأ مونولوجات ومشاهد قصيرة. ادرس الممثلين الذين تحبهم وتقدّرهم. ركز على نطقك للكلام أو طريقة حديثك. تدرب على أداء عبارة واحدة بمختلف العواطف. تدرب على "القراءات الباردة". عرّض نفسك لمجموعة متنوعة من الشخصيات والأدوار والأشخاص.

document: يمكنك شراء كتاب مونولوجات أو إيجاد مونولوجات عبر الإنترنت كمصدر لساعات من الأدوار المحتملة التي ستجرب تمثيلها. اختر أحد المونولوجات ومارسه 2-3 مرات، ثم سجّل نفسك فيديو وأنت تُلقيه. أثناء مشاهدته بعدها، دوّن ملاحظات عن المواضع التي ترغب بتحسينها، والجمل التي قلتها بشكل رائع، والأفكار التي يتعين عليك تحسينها، ثم أعد التسجيل وأنت تؤديه مرة تلو الأخرى إلى أن تشعر بالرضا عن النتيجة التي توصلت إليها.  اختر مجموعة متنوعة من المونولوجات، ولا تكتفِ بالمونولوجات الأكثر راحة بالنسبة لك. هذا هو وقت التدرّب، لذلك تحدَّ نفسك.  قد يحتاج الأمر للتجريب والاختبار بطرق مختلفة بدلًا من البدء بتصور محدد تتوقع منه الكمال. في بعض الأحيان يؤدي اختلاف الطريقة لجعل المونولوج مميزًا. مثلًا، ماذا يحدث لو:  أبطأت العبارات؟ جعلت التأكيد على كلمات مختلفة؟ أطلت مدة الوقفات؟ قلتها بنبرة أو مزاج مختلف: ساخر، غير متأكد، سلطوي، متكبر.. وما إلى ذلك؟ شاهد المشاهد المفضلة لديك مرارًا وتكرارًا. ما هي حركات الممثل؟ ما الكلمات التي يشدد عليها في كل عبارة؟ ماذا يفعل عندما لا يتحدث؟ لا تكتفِ بمشاهدة عظماء الممثلين فحسب، بل ادرسهم لتعرف كيف أصبح لديهم هذا النوع من الإتقان والكفاءة.  هل كنت ستقرأ نفس العبارات بشكل مختلف عن ذلك الممثل؟ إذا كان الأمر كذلك، فما الاختلاف؟ ابحث على يوتيوب عن ممثلين مختلفين يلعبون نفس الدور، وهو أمر شائع في المسرحيات أو الأفلام المأخوذة من شيكسبير. ما طريقة كل ممثل لجعل دور ما فريدًا ولا يُنسى بنفس النص الذي يقرأه غيره من الممثلين؟  تذكر أن الممثلين الذين يعجبونك ليس بالضرورة أن يكونوا من نفس جنسك أو عمرك أو عرقك. يجب على أي ممثل أن يكون حديثه واضحًا وواثقًا في قراءته للنص. هذه مهارة أخرى سيكون من المفيد من أجلها التسجيل، حيث يمكنك سماع صوتك والكشف عن أي عبارات غير واضحة. ركز على التحدث بوضوح مع تنويغ وتغيّر درجة علوّ الصوت وسرعته حتى تخرج كل كلمة بقوة وإقناع.  اقرأ المونولوج أو المقال بصوت عالٍ، لكن دون أن تمثله. ركز الآن على وضوح الكلمات والعبارات ونطقها من مخارج سليمة للحروف وعلى تساوي وتيرة السرعة. تحدث كما لو كنت تلقي محاضرة. قف باعتدال أثناء القراءة، مع إرجاع كتفيك خلف الظهر ورفع ذقنك. يسمح هذا بتدفق الهواء بصفاء ومن دون حواجز. التمثيل يتطلب منك إظهار كامل التجارب الإنسانية، لذلك تدرب على تلك التجارب بلعبة سريعة من التمددات العاطفية. خذ عبارة بسيطة لكن متعددة الاستخدامات، مثل "أنا أحبك" أو "لقد نسيت هذا الأمر تمامًا"، وتدرّب على قول ذلك بطرق مختلفة قدر الإمكان وأنت أمام المرآة، مثلًا: بسعادة أو محبة أو غضب أو ألم أو تفاؤل أو خجل.. إلخ،. أو سجّل لنفسك فيديو حتى تتمكن من رؤية تعبيرات وجهك وسماع نبرة صوتك.  اكتب قائمة بالعواطف التي ستمثلها كل مرة، ولاحظ: هل هناك مشاعر تحتاج إلى تطويرها وممارستها أكثر من غيرها؟ ارفع مستوى التحدي من خلال محاولة الانتقال بسلاسة من أحد المشاعر بشكل طبيعي إلى الآخر؛ فمثلًا كيف يبدو حال شخص سعيد سمع فجأة خبرًا مدمرًا؟ إذا أردت درسًا تعليميًا مفصلًا بنطاق مختلف العواطف وتمثيلها وتعبيرات الوجه الخالصة لكل حالة، جرب مشاهدة باتون أوسوالت في هذا الفيلم القصير مع ديفيد بايرن. القراءة الباردة هي عندما يقدم لك نصًا ويُطلب منك أدائه دون أي ممارسة - وهذا أمر شائع بشكل خاص في اختبارات الأداء. على الرغم من أن هذا الأمر يبدو مخيفًا، إلا أنه يمثل طريقة رائعة لتحسين مهاراتك وجعلك مرتاحًا للتمثيل المرتجل، ما يضفي لك بدوره في إكسابك الثقة بنفسك كممثل.  ركز على قراءة العبارة، ثم تمرن عليها في عقلك بسرعة، وبعدها انظر للجمهور في أعينهم وقل عبارتك. الوقفات الدرامية في صفّك؛ من الحكمة عادةً أن تكون أبطأ على أن تؤدي بسرعة. حدد موضوعًا في جريدة أو مجلة، أو اختر قصة قصيرة، وألقِها كخطاب. ابحث عن المشاهد القصيرة أو المونولوجات عبر الإنترنت وانطلق في تمثيلها مباشرةً دون تحضير. سجّل أداءك وشاهد ما سجلته لتقدم لنفسك ملاحظات. يعد هذا أيضًا تمرينًا جيدًا للإحماء، حيث يساعدك في إعدادك عقليًا وجسديًا للتمثيل. أفضل الممثلين يكونون كالحرباء؛ يختفون في كل دور من خل التلوّن به. لكنك تحتاج بالضرورة إلى خبرات كثيرة لتتمكن من الاختلاط بأشياء متنوعة. بينما يجب أن تشاهد الأفلام والمسرحيات، ستريك القراءة والكتابة وجهات نظر وأصوات جديدة من شأنها أن تفيد تمثيلك، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كنت تتدرب على دور محدد. تعمّق أكثر وأجري البحث اللازم لتعيش شخصياتك بالكامل.  اقرأ مسرحيات وسيناريوهات، على الأقل نصًا واحدًا في اليوم. بعد الانتهاء شاهد الفيلم ولاحظ كيف يصور الممثلون النص. ادرس الشخصيات والمونولوجات الشهيرة. كيف يتطورون ويتغيرون؟ ما الأشياء التي تجعلهم جيدين بشكل مميز؟ ضع علامة على أي كلمات لا تعرفها وعلّق عليها وابحث عنها لتعرف النص عن قرب أكثر.

english_section_name: Practicing Independently

summary: مارس المشاهد القصيرة مع الأصدقاء. اشترك في دورات تمثيل. خذ دروس ارتجال لتحسين ردود أفعالك. أخرج من منطقة راحتك وجرب أنواعًا مختلفة من التمثيل. شارك في أي نوع من الأفلام أو الأعمال المسرحية التي يمكنك إيجادها.

document: يمكنك كتابة المشاهد بنفسك أو أخذها من كتاب. يمكنك حتى البحث عن سيناريوهات عبر الإنترنت وتمثيل أفلامك أو مسلسلاتك المفضلة. أفضل طريقة لممارسة التمثيل هي التمثيل، لذا اختر صديقًا وتعاون معه لتحسين مهاراتك.  أنشأ يوتيوب ساحةً وسقًا للمشاهد أو مقاطع الفيديو القصيرة الممتعة؛ فكّر في بدء سلسلة فيديوهات قصيرة مع صديقك. سجل جلسات التدريب عندما يكون ذلك ممكنًا، أو اجعل صديقًا ثالثًا يشاهد ويقدم لك نظرته كمشورة للطرق التي يمكنك أن تتحسن بها. إذا كنت تريد أن تكون ممثلًا، فأنت بحاجة إلى الدراسة. وجه انتباهك لا للمدرس فحسب ولكن أيضًا على الطلاب الآخرين. يمكنك تعلم شيء من الجميع، حتى لو لم تكن متفقًا مع قراراتهم في التمثيل. فكر في الطريقة التي ستلعب بها كل دور وتعلم من نجاحات زملائك ومن أخطائهم أو نواحي الضعف لديهم. قد يقودك طريقك إلى تمثيل أدوار في المستقبل مع زملائك في الدراسة، ولا أحد يعرف أو يتوقع من الذي سيصعد نجمه أو متى. كن لطيفًا وداعمًا لزملائك في الفصل - فهؤلاء هم من سيشكلون مجتمعك التمثيلي أثناء نموك في المجال. يعتبر الارتجال مهارة شديدة الأهمية، حتى لو كنت لا تنوي عمل كوميديا ارتجالية في أي وقت. الفكرة في هذه الأهمية هي أن الارتجال يفرض عليك الاستجابة على أي موقف، دون أن تخرج عن الشخصية التي تمثلها في نفس الوقت. التمثيل لا يقتصر فقط على تقديم نص العبارات، بل بتلبّس الشخصية مهما كان ما يحدث على المسرح أو على الشاشة. إذا كنت لا ترغب في دفع مال للفصول الدراسية، يمكنك أن تبحث عن ألعاب ارتجال عبر الإنترنت مع مجموعة من الأصدقاء الممثلين واستخدامها للممارسة في البيت. لا تحصر نفسك في نوع أو دور أو تصنيف معين؛ لا لأن هذا الانغلاق يصعّب عليك إيجاد عمل فحسب، بل يحدّ كذلك من تنوع مهاراتك ويوقفك عن التطور كممثل. أي شيء يضعك أمام جمهور، بدءًا من الأفلام والإعلانات التجارية والمسرحيات وحتى عروض الستاند اب كوميديا، يمكن أن يساعدك في تدريب مهاراتك في التمثيل.  بدأ بول رود حياته كدي جي في حفلات الزفاف قبل أن يبدأ بإيجاد وظائف في التمثيل، لكنه استخدم الوقت لتعلّم التفاعل مع الحشد. كوميديا الستاند اب هي في الأساس عرض انفرادي، وتحتاج من أجله إلى الكتابة المواد الخاصة بك بنفسك وتأديتها، ما يجعلها فرصة تدرّب عظيمة. حتى لو كنت ترغب في أن تكون ممثل أفلام، حاول تمثيل دور في مسرحية. الوقت المخصص لدور واحد والحاجة إلى الاتساق هي عوامل لا تقدر بثمن بالنسبة لأي ممثل. حتى لو كنت لا تمثل، ابدأ بتكوين معارف وصلات مع أشخاص يمكنهم مساعدتك في الوصول للمسرح. ضع نفسك في وظائف توصلك بالمخرجين والمنتجين والممثلين، حتى لو بدأت كمساعد إنتاج بسيط. هناك كليشيه قديم ولكنه حقيقي، يقول بأن "الناس يوظفون الناس". ليست سيرتك الذاتية أو بريد إلكتروني مجهول الهوية هما ما سيجعلانك تحصل على الدور الكبير الذي ينتظرك. عليك أن تكون بالخارج في العالم الحقيقي، تلتقي بالأشخاص و"تبلل قدميك"، فتجرب كل جديد وتجمع خبرات مفيدة في أي وقت ليس لديك دور تمثله.

english_section_name: Learning the Craft with Others


summary: بلغ السلطات المسئولة عن أي قيوط عدواني. تذكر المكان والوقت الذي قابلت فيه القايوط. تابع الأمر مع السلطات الصحية وسلطات السيطرة على الحيوانات والسلطات الأخرى.

document: بلغ وحدتك المحلية إذا قابلت قايوطًا عدوانيا قريبًا من بيتك، وبلغ السلطات المسئولة عن الغابة أو المتنزه إذا قابلته في أحدهما. شارك هذه المعلومات مع جيرانك إن كنت شاهدت القايوط في منطقة سكنية، وبلغ كذلك سلطات السيطرة على الحيوانات. يلتزم القيوط بعاداته.  فغير طريقك أو توقيتك إن كنت تشاهد القايوط في نفس المكان ونفس الوقت كل مرة تنزه كلبك مثلًا. سيتم استهداف ثم إبعاد القيوط المسئول عن هجوم عن السكان ثم سيتم إجراء اختبار مرض الكلب له وسيقتل إن وجد مصابًا، ولكن انتبه أنه لا يبرر هجوم واحد من قيوط واحد على بشر محاولة قتل كل ذئاب القيوط الأخرى. تذكر أن هجومات القيوط على البشر في الأصل نادرة جدًا.

english_section_name: Following an Encounter with a Coyote

summary: اجعل بيئتك غير مرحبة بالقيوط. لا تترك طعامًا خارج بيتك أو مخيمك. استعد لمقابلة القيوط إن كنت تتردد على موطنه.

document: لم تعد معظم ذئاب القيوط تخشى البشر(القيوط الذي لا يخشى البشر هو الذي لايهرب عند رؤيتهم)، وأصبحت تصادف الناس أكثر في الأماكن الحضرية وفي الضواحي المسكونة، ويمكنك منع القيوط من الاقتراب من بيتك عن طريق تغيير عدة عوامل في البيئة المحيطة.   قلم الشجرات والشجيرات الصغيرة لتزيل أماكن الاختباء المحتملة للقيوط. ركب سورًا ليمنع دخول القيوط أو أجهزة طاردة مفعلة بالحركة كرشاشات الماء والكشافات. يزيد الناس فرصة مواجهة القيوط بإطعامه مباشرة أو بالسماح له بالوصول للقمامة أو لطعام الحيوانات الأليفة أو لأي بقايا طعام أخرى.   أزل الفاكهة الساقطة من الشجر من حديقتك وكذلك أي حبوب للطيور، ولا تترك أي طعام حيوانات أليفة في الخارج. أمن صفائح قمامتك بحبال أو بأربطة مطاطية أو بسلاسل أو بأثقال حتى تمنع القيوط من الوصول للقمامة، وثبت أيدي الصفائح بسلاسل لدعامات في الأرض أو أبق الصفائح في الجراج أو في مبنًى آخر لتمنع قلب القيوط لها. أحضر معك في نزهتك عصاة طويلة أو شمسية تحسبًا لهجوم، ويمكنك أيضًا استخدام أي شيء يصنع ضوضاء كصفارة أو بوق لإخافة أي قيوط يقترب، ويمكن أيضًا استخدام علب مملوءة بمواد كيميائية مثل رشاش الفلفل أو مسدس مائي مملوء بالخل.

english_section_name: Creating an Unwelcome Environment for Coyotes

summary: تراجع ببطء وحذر من أمام القيوط. لا تجر أبدًا من القيوط. ارم عصيا أو حفن تراب إن أصبح القيوط عدوانيا. ابق صاخبًا وشجاعًا. احم عنقك وشرايينك إن هاجمك القيوط. تجنب إيذاء القيوط. استشر طبيبًا أو مختصًا طبيًا آخر إذا هاجمك القيوط.

document: افعل هذا إن لم تنجح جهودك لتبدو مخيفًا في جعل القيوط يتراجع. ابق مواجهًا للقيوط بينما تتراجع واحتفظ بوضع جسمك المسيطر. ابق مكانك ولا تجري رغم أن هذا عكس ما تشعر أنك يجب أن تفعل؛ فجريك من القيوط يزيد فرصة أن يهاجمك ولن تسطيع على كل حال أن تسبقه في الجري. لهذا من المهم ألا تجري حتى تقلل فرصة حدوث هجوم. يعبر القايوط عن عدوانيته بالهرير والزمجرة، فارم إن شاهدت هذه التصرفات ترابًا أو عصيا عليه أو على الأرض بجاوره. حاول تجنب إصابة رأس القيوط فقد يزيد هذا عدوانيته. حاول من جديد التراجع عن القيوط؛ فالتهدئة هي الخيار الأفضل إذا بدا أن احتمال مهاجمتك يزيد. هذه الأماكن عرضة لإصابات خطيرة وقد تؤدي إصابتها عن طريق العض لفقد كثير من الدم. لا تحاول استخدام السم لقتل القيوط فهذه طريقة غير رحيمة وربما غير قانونية، وقد تسمم بالإضافة لذلك حيوانتك الأليفة أو أي حيوانات أخرى. لا تحاول أيضًا الإمساك بالقيوط أو حبسه؛ فكل ما يهم هو أن تبعد نفسك ومجموعتك عن الخطر، وبالإضافة لذلك فإبقاء الحيوانات البرية في البيوت بغرض تأليفها غير قانوني. يجب عليك رؤية الطبيب بالذات إذا عضك القيوط لتظيف الجرح وتقييمه. يحدث أكثر عدد من هجومات القيوط على البشر من قايوط كان يطعمه الناس أو عند محاولة إنقاذ حيوان أليف منه، ويمكن أن يهاجم القايوط البشر نادرًا إن كان محاصرًا أو كان مصابًا بمرض الكلب(وهذا أندر).

english_section_name: Facing and Escaping an Attack

summary: لا تخف القيوط ولا تقترب منه إن قابلته في البرية. حاول خداع القيوط لإخافته. احم أعضاء مجموعتك الأكثر عرضة للخطر. لا تعط ظهرك للقايوط في أي وقت.

document: يتبع القيوط البشر المارين من منطقته للتأكد من عدم اقترابهم من عشه، وعليك أن تستمر في فعل ما تفعل طالما لم يقترب من القيوط.  صعد استجابتك فقط إن حاول القيوط الاقتراب. تذكر أن القيوط يفضل أن يبقى بعيدًا عن المفترسين كبار الحجم (ومنهم البشر)، فقيم الوضع جيدًا قبل فعل أي شيء حتى لا تحول مقابلة غير ضارة لشيء خطير. يمكنك خداع القيوط لإخافته وإبعاده عنك. اجعل نفسك تبدو كبيرًا ومهيبًا وعدوانيا قدر المستطاع. لوح بذراعيك فوق رأسك وصِح بصوت منخفض لكن قوي وبه سلطة لتخيف القيوط فيبتعد. استخدم أدوات تؤثر على الحواس المختلفة مثل خليط من الأضواء والأصوات والحركة.   اثبت مكانك وانظر مباشرة في عين القيوط واستمر في خداعه حتى يتراجع. كن ثابتًا وحازمًا في سلوكك وحركاتك وتأكد من ترك مساحة للقيوط ليهرب منها. أبق انتباه القيوط عليك كمصدر الخطر، ولا تحاول خداعه من داخل سيارة أو مبنى؛ فحينها لن يستطيع رؤيتك بوضوح.   ارم أشياء كالعصي والحجارة لتشعر القيوط أنه غير مرحب بها هنا، ولتدفعه للمغادرة. رش القيوط بخرطوم أو بمسدس مائي إذا قابلك في منطقة سكنية أو حضرية، واصنع ضوضاء بضرب الآنية في بعض. نادِ واربط كلبك أو أي حيوان أليف آخر واحم الأطفال بجسمك أو أبقهم وسط المجموعة واصنعوا دائرة حولهم.  علم الأطفال ماذا يفعلون إن قابلهم قايوط وهم وحدهم في البيت أو في البرية. أخبرهم أن ينظروا في عينيه وأن يرموا عليه عصيا أو أحجارًا إذا واجهوه وحدهم دون كبار معهم. وضح للأطفال المواقف المختلفة ودربهم عليها. إعطاء القايوط ظهرك دليل على الخضوع والضعف والخوف، لذلك أبق نفسك مواجهًا له لتكون في وضع مسيطر.

english_section_name: Encountering a Coyote


summary: اترك خليط القهوة يُنْقع لعدة دقائق. اضغط الماكينة. اسكب القهوة وقدمها على الفور.

document: ضع الغطاء على الماكينة بعد إضافة كل الماء، ولكن لا تضغط القهوة الآن وإنما اترك الخليط 3 دقائق أخرى حتى يتاح له الوقت اللازم للنقع الكامل.  قد تدرك مع تمرسك في إعداد القهوة بماكينة الضغط أن هناك أنواع محددة من القهوة يتحسن مذاقها إذا نقعت لفترة أطول أو أقصر من 3 دقائق. عدِّل مدة التحضير حسب ذائقتك الشخصية. يحين وقت الضغط بعد نقع القهوة لعدة دقائق. اضغط على الماكينة برفق إلى أن تصل لقاعها.  يمكن للضغط بقوة مفرطة على المكبس أن يحرك القهوة أكثر من اللازم ويجعلها مرة، لذا إذا شعرت بمقاومة أمام الكبس فاسحبه 5 سم واضغطه مجددًا حتى يصل لأسفل. تصبح القهوة جاهزة حين تضغط المكبس حتى القاع؛ اسكبها في الفناجين أو قنينة تقديم وقدمها على الفور.

english_section_name: Brewing the Coffee

summary: عاير حبوب القهوة. اطحن الحبوب طحنًا خشنًا. اغل الماء ثم برده. أعد ماكينة الضغط التي اخترتها.

document: لابد أن تعاير حبوب القهوة بحرص لتضمن الحصول على مقدار الحبيبات المناسب لقهوتك. استخدم كوب معايرة لمعايرة نصف فنجان من الحبوب (50 جم) لإعداد 950 مل من القهوة، والذي يعادل 3 إلى 4 حصص.  الحجم القياسي لمعظم ماكينات ضغط القهوة هو 946 مل، لكنك تستطيع إعداد حصص أقل إذا كنت تفضل ذلك. عاير ملعقتين كبيرتين (15 جم) من الحبوب لإعداد حصة واحدة، أما لحصتين، فعاير ربع فنجان (25 جم) من الحبوب. ضع الحبوب بعد معايرتها في مطحنة القهوة واستخدم الإعدادات الخشنة لطحنها حتى تشبه فتات الخبز.  يجب طحن حبوب القهوة قبل تحضيرها تمامًا (يفضل في غضون 15 دقيقة) للحصول على أفضل نكهة. يؤدي طحنها قبل هذا إلى الحصول على قهوة قديمة مؤكسدة. كلما طحنت الحبوب بدرجة أنعم كانت القهوة أضعف في معظم الحالات، وكلما طحنتها بدرجة أخشن كانت القهوة أقوى. انتبه لإعدادات المطحنة المستخدمة حتى يسعك تعديلها في المرة القادمة إذا لم ترضَّ عن مذاق قهوتك. ستحتاج لتسخين 4 فناجين ماء (950 مل) لإعداد 950 مل من القهوة ويجب أن تكون حرارة الماء 91ْ س أي تحت الغليان. اغل الماء في غلاية كهربية أو على الموقد لكن أبعده عن الحرارة واتركه يبرد بعدها لثلاثين ثانية إلى دقيقة تقريبًا قبل إعداد القهوة.   سخن فنجان ماء (240 مل) عند إعداد حصة واحدة من القهوة، أما لإعداد حصتين فسخن فنجاني ماء (500 مل). يمكنك استخدام ماء الصنبور لإعداد قهوتك لكن احرص أن تشرب بعضه أولًا لتتأكد أن مذاقه ليس سيئًا، واضعًا في اعتبارك استخدام حلول بديلة مثل الماء المعبأ أو المرشح. افحص ماكينة ضغط القهوة للتأكد من أن جهاز الضغط الموجود بالداخل يعمل كما ينبغي. الهدف من جهاز الضغط ذلك هو ضغط الحبيبات إلى قاع الماكينة لاستخلاص نكهتها في الماء الساخن. أبعد الغطاء والمكبس وضع حبيبات القهوة في الماكينة.   يمكنك إيجاد ماكينات ضغط القهوة ذات الإناء البلاستيكي أو الزجاجي. يفضل استخدام ماكينة الضغط الزجاجية ما لم تكن ستسافر بها وتقلق حيال انكسارها المحتمل، واضعًا في اعتبارك أن الآنية البلاستيكية قد تؤثر أحيانًا في نكهة القهوة.   تأكد أن من الآمن استخدام ماكينة الضغط في غسالة الصحون لتسهيل عملية التنظيف.

english_section_name: Readying the Beans and Water

summary: املأ ماكينة الضغط حتى منتصفها بالماء. قلِّب القهوة والماء. أضف المزيد من الماء لتعبئة الماكينة.

document: يحين وقت إضافة الماء بعد غليه وتبريده إلى الحبيبات في ماكينة الضغط لكن يجب ألا تُضِفه كله دفعة واحدة، وإنما ابدأ بسكب ما يكفي لملء الماكينة حتى منتصفها. اترك خليط القهوة والماء لدقيقة تقريبًا. ستطفو حبيبات القهوة في الأعلى غالبًا بعد تركها في الماء لدقيقة وتكون طبقة سميكة. استخدم ملعقة لتقليب الخليط بقوة حتى تفصل طبقة الحبيبات.  سيفيدك أن تقلب الخليط بحركة متغيرة لأعلى ولأسفل بالملعقة لتضمن امتزاج الماء والحبيبات جيدًا. يمكنك سكب بقية الماء الساخن في الماكينة بعد خلط الماء والحبيبات. أضِف الماء بحركة دائرية لتضمن أن تغمر المياه كل الحبيبات.  يمكنك إضافة الماء كله دفعة واحدة والتقليب على الفور لمزجه مع القهوة، لكن قد يصعب التأكد من غمر كل حبيبات القهوة عند سكب الماء دفعة واحدة.

english_section_name: Mixing the Coffee and Water


summary: سخني الفرن على درجة حرارة 220 درجة مئوية وادهني صينية فرن بحجم 2 لتر. اغسلي البطاطس وقشريها وقطعيها إلى شرائح ثم ضعيها في الطبق. أذيبي الزبدة في مقلاة صغيرة على درجة حرارة متوسطة. أضيفي البصل والملح والزعتر والفلفل. صبي خليط الزبدة على البطاطس. اخبزي البطاطس لمدة 45 دقيقة أثناء تغطيتها. انثري الجبن والبقدونس على البطاطس. اخبزي البطاطس لمدة 15 دقيقة أو أكثر بدون تغطيتها. اتركي البطاطس تبرد قليلًا قبل تقديمها.

document: يمكنكِ دهنها بالقليل من الزبدة أو الزيت أو بخاخ الطهي. قطعي البطاطس إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان؛ سوفيجعلها ذلك تستغرق وقتًا أقصر في الخبز. وزعي البطاطس بالتساوي على قاع الطبق ثم ضعيه جانبًا. قطعي الزبدة إلى مكعبات ثم ضعيها في مقلاة على الموقد واضبطي الحرارة على درجة متوسطة. قلبي الزبدة من حين إلى آخر لتذوب أسرع. قشري وقطعي البصل إذا لم تكوني قد قمتِ بذلك بالفعل وأضيفيه إلى المقلاة ثم أضيفي الملح والزعتر والفلفل، لكن لا تضيفي الجبن والبقدونس الآن. قلبي البصل حتى يُغطى بالزبدة بالتساوي. ليس من الضروري تحمير أو تشويح أو تطرية البصل. حاولي تغطية البطاطس بشكل مستوٍ قدر الإمكان ولا تضيفي الجبن أو البقدونس الآن؛ سوف تضيفيهما عند الاقتراب من النهاية للاحتفاظ بالنكهة بشكل أفضل. ستكونين مستعدة للخطوة التالية بمجرد أن تصبح البطاطس طرية. لا تقلقي إذا كانت غير كاملة الطهي، فلا يزال لديكِ بعض الخبز المتبقي. حاولي نثرهما بشكل متساوي قدر الإمكان، يمكنكِ خلطهما أولًا أو نثرهما على البطاطس في طبقات منفصلة. إذا اخترتِ فصلهما، أضيفي البقدونس أولًا ثم الجبن. ستصبح جاهزة عندما تذوب الجبن. تشكل طبقًا جانبيًا رائعًا للحوم، مثل اللحم المشوي في القدر ولحم الفخدة.

english_section_name: Making a Savory Potato Bake

summary: أذيبي الزبدة في طنجرة على درجة حرارة متوسطة. ضعي الدقيق واطهيه لمدة دقيقتين أو حتى يبدأ في الغليان. أزيلي الطنجرة من الموقد ثم صبي الحليب ببطء. اطهي الخليط على درجة حرارة متوسطة حتى يبدأ في الغليان. امزجي نصف كوب (150 جرام) من الجبن. وزعي ثلث شرائح البطاطس على قاع الطبق. تبلي البطاطس بالملح والفلفل ثم صبي ثلث صوص الجبن عليها. انثري الجبن المتبقي على الأعلى. اخبزي البطاطس وهي غير مغطاة لمدة ساعة. اتركي البطاطس تبرد بدرجة طفيفة قبل تقديمها.

document: قطعي الزبدة إلى مكعبات صغيرة أولًا ثم ضعيها في طنجرة صغيرة الحجم. ضعي الطنجرة على الموقد وأشعلي الحرارة على درجة متوسطة وانتظري حتى تذوب الزبدة مع التقليب بين كل حين وآخر. قلبي الدقيق مع الزبدة باستمرار أثناء الطهي لتجنب حرقه. قلبي الصوص بينما تصبين الحليب كي يمتزج معه. أعيدي الطنجرة على الموقد بمجرد خلط الحليب واضبطي الحرارة على درجة متوسطة واطهي الصوص حتى الغليان مع التقليب كثيرًا. أزيلي الطنجرة من الموقد وامزجي جزءًا من الجبن، لكن تأكدي من كشط قاع المقلاة من حين لآخر لضمان خلط كل شيء بالتساوي. احتفظي بنصف كوب الجبن المتبقي لاستخدامه لاحقًا. اغسلي البطاطس وقطعيها إذا لم تكوني قد قمتِ بهذا بالفعل ثم قطعيها بشكل رفيع قدر الإمكان. وزعي ثلث شرائح البطاطس على قاع الطبق مع جعل الحواف متداخلة بدرجة طفيفة. كرري وضع طبقات البطاطس والملح والفلفل والصوص مرتين أخريين. وزعيه بشكل مستوٍ قدر الإمكان أعلى البطاطس. عندما يتحمص الجبن، سوف يشكل طبقة ذائبة وقشرية أعلى الطبق. ستصبح جاهزة عندما تجدينها طرية وذهبية. في حال بدأ سطح البطاطس يحترق قبل أن ينضج، غطي الطبق بورق ألومنيوم؛ سيسمح ذلك باستمرار خبز البطاطس بدون أن تحترق. يعد طبقًا جانبيًا يتناسب مع أي طبق لحم، كما يمكن نقله بسهولة مما يجعله جيدًا للنزهات والولائم والحفلات.

english_section_name: Making a Basic Potato Bake


summary: اعرف طرق التحكم. تأكد من فتح نافذة ليج. انقر العب. اختر خريطة. انقر تأكيد. انقر إيجاد مباراة. انقر قبول عندما يطلب منك ذلك. اختر بطلًا. انقر تثبيت الاختيار. انتظر بدء اللعبة.

document: تستخدم لعبة ليج أوف ليجيندز طرق تحكم ألعاب الاستراتيجية الحية المعتادة:   انقر بزر الفأرة الأيمن على مكان لتنتقل إليه.  انقر بزر الفأرة الأيمن على عدو لمهاجمته.  انقر Q أو W أو E أو R لاختيار قدرة أو تعويذة. انقر B للانتقال فورًا للرئيسية. انقر D أو F لتفعيل أي من تعويذتي المستدعي المختارتين لديك. يجدر بك أن تكون مسجل الدخول في ليج أوف ليجيندز عند هذه المرحلة. إن سبق لك تسجيل الخروج فعد عبر إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور في أعلى يمين نافذة المشغل. تجد هذا الزر في أعلى يسار النافذة. انقر صدع المستدعي لتختار أكثر خريطة مستخدمة. هذه الخريطة التي يستخدمها معظم اللاعبين. تجد الزر في أسفل النافذة. ستجد هذا الخيار في أسفل النافذة، وسيؤدي فعل ذلك للبحث عن لعبة قريبة منك. بهذا ستنضم للمباراة. انقر بطلًا تريد استخدامه. إن كان لا يمكن اختياره فذلك يعني أن شخصًا آخر قد اختاره من قبلك. نظرًا لعدم تمكنك في العادة من رؤية إحصائيات البطل قبل المباراة فمن الأفضل البحث في الأبطال المجانيين الحاليين لتعرف فئة البطل الذي تختاره. تجد الزر بالقرب من أسفل النافذة، وسيؤدي فعل ذلك لتثبيت بطلك لك مما يعني أن اللاعبين الآخرين لن يتمكنوا من اختياره لاستخدامه. حالما ينتهي تجهيز مباراة ليج أوف ليجيندز فيمكنك البدء باللعب. تذكر الخطط المذكورة أعلاه وستنجح في لعبتك الأولى. يسمي العديد من اللاعبين حاراتهم باسم "العليا" و"الوسطى" و"السفلى" في قسم المحادثة.

english_section_name: Starting a Game

summary: افتح موقع ليج أوف ليجيندز. انقر العب الآن. أدخل معلومات حسابك. انقر صندوق "أنا موافق". انقر إنشاء حسابي. انقر تحميل اللعبة. ثبت لعبة ليج أوف ليجيندز. انتظر تثبيت ليج أوف ليجيندز. انقر قبول عندما يطلب منك ذلك. سجل الدخول إلى حسابك. أدخل اسم المستخدم عندما يطلب منك ذلك.

document: اذهب إلى https://na.leagueoflegends.com/en/ في متصفحك المفضل. يمكن لعب ليج أوف ليجيندز على كل من أجهزة ويندوز وماك. هو زر أق في أعلى يمين الصفحة. املأ الحقول التالية:   البريد الإلكتروني – أدخل عنوان بريد إلكتروني صالح يمكنك الولوج إلهي.  اسم المستخدم – اسم المستخدم المفضل لديك.  كلمة المرور – كلمة مرور لحسابك.  تأكيد كلمة المرور – كرر إدخال كلمة المرور.  تاريخ الميلاد – اختر الشهر واليوم والسنة التي ولدت بها. يجب أن تكون بعمر الثالثة عشرة على الأقل لتلعب. ستجده بالقرب من أسفل الصفحة. هذا الزر في أسفل الصفحة. قد يطلب منك اختيار اسم مستخدم مختلف. تجده في أسفل الصفحة. ملف تثبيت اللعبة (بامتداد EXE على ويندوز أو DMG على ماك) سيتم تحميله على الكمبيوتر. إن كنت على جهاز ماك فقد تحتاج لنقر رابط تحميل مثبت ماك. انقر نقرة مزدوجة على ملف التثبيت الذي حملته للتو ثم اتبع الخطوات التالية حسب نظام تشغيلك:   ويندوز – انقر نعم عندما يطلب منك ذلك ثم انقر التالي وبعدها انقر صندوق أنا موافق ثم انقر التالي وأخيرًا إنهاء عندما يطلب منك ذلك.  ماك – وثق التحميل إن طلب منك ذلك ثم انقر واسحب أيقونة ليج أوف ليجيندز في أيقونة مجلد التطبيقات وأفلتها هناك. قد يطلب منك السماح لليج أوف ليجيندز بتثبيت باتش، وهو تحديث برمجي يصلح أو يحسن اللعبة. سترى هذا الخيار في نافذة منبثقة. في أعلى يمين نافذة المشغل الرئيسي قم بإدخال اسم المستخدم وكلمة المرور ثم انقر تسجيل الدخول. يمكن أن يختلف الاسم عند اسم المستخدم الخاص بك لدى ريوت جيمز. اكتب الاسم المفضل لديك ثم انقر إدخال وانقر نعم عندما يطلب منك ذلك. أنت الآن مستعد للعب ليج أوف ليجيندز. يوجد درس تعليمي هنا يمكنك تخطيه بالنقر على تخطي إن أردت. إنه مفيد للغاية إن لم يسبق لك تجربة لعب اللعبة من قبل.

english_section_name: Installing League of Legends

summary: تعلم مبادئ اللعبة. افهم أنواع الأبطال المختلفين. اعرف كيف تفوز. استخدم التابعين لمصلحتك. أعطِ الأولوية لتدمير المباني وليس قتل الأبطال. ادعم فريقك بالمواد والمقويات بعض الأشياء مثل "وارد" يمكنها زيادة المسافة التي يراها فريقك من شأنها مساعدة الفريق في اكتساب أفضلية على عدوكم. انتبه لصحتك. تواصل مع فريقك. العب دورك.

document: ثمة جوانب عدة للعبة تحتاج لمعرفتها قبل البدء باللعب:   الهدف – الهدف في معظم خرائط ليج هو تدمير قاعدة الفريق العدو (ويشار إليها باسم "نيكسس" في اللعبة).  الأعداء – ثمة نوعان رئيسيان من الأعداء في اللعبة: التابعون وهم روبوتات ذكاء اصطناعي، والأبطال ويتحكم بهم اللاعبون.  توجد كذلك الأبراج التي تهاجم الأعداء تلقائيًا، والوحوش الذين يحتلون الخريطة. يؤدي قتل الوحوش لمنح فريقك علاوات لبعض الوقت.    الأبطال – يتم شراء الأبطال باستخدام عملة اللعبة، ولكن ثمة العديد من الأبطال المجانيين الذين يمكن للاعبين الجدد استخدامهم أسبوعيًا.  الحارات – الحارات هي سبل على الخرائط. عادة ما توجد ثلاث حارات – العليا والوسطى والسفلى كما يوجد قسم أحراش يملأ المسافة بين الحارات المختلفة. عادة ما يلتزم الأبطال بحارة واحدة في بداية اللعبة.  XP أو الخبرة – يمكنك ربح الخبرة (XP) عبر قتل الأبطال أو التابعين أو الأبراج أو الوحوش، وكذلك عبر إكمال المهام. تستخدم الخبرة لرفع مستوى قدراتك شخصيتك، ويمكنك رفع مستوى شخصيتك إلى مستوى 18 في لعبة واحدة. يتم إعادة ضبط كل المستويات حالما تبدأ لعبة جديدة. الأبطال المختلفون تلائمهم أدوار مختلفة. يوجد ستة أنواع مختلف من الأبطال في اللعبة:    السحرة أو APC – هجوم بعيد وصحة منخفضة ودفاع منخفض وضرر مرتفع.  القناصة أو ADC – هجوم بعيد غير سحري وصحة منخفضة ودفاع منخفض وضرر مرتفع.  الدبابة – هجوم يدوي وصحة مرتفعة ودفاع مرتفع وضرر منخفض.  المقاتل – هجوم يدوي وصحة ودفاع وضرر متوازنون.  الداعم – هجوم وإحصائيات متنوعة. يركز على أدوار غير قتالية مثل إلقاء التعاويذ الداعمة.  المغتال – هجمات متنوعة وصحة ودفاع منخفضان وحركة وضرر مرتفعان. يمكنك الفوز عبر تدمير قاعدة العدو. إن الفوز في اللعبة لا يقوم على قتل عدد أكبر من الفريق الآخر، بل الخطة الأهم هي تحقيق المهام وتنفيذها للفوز باللعبة مما يعني أن اللاعب الناجح قد يقتل أبطالًا معدودين بينما يتحكم بالنقاط على الخريطة أو يركز على استغلال أعداء الذكاء الاصطناعي لكسب نقاط الخبرة والعلاوات. إن قتل التابع يمنحك ذهبًا يمكنك إنفاقه في متجر فريقك (بالقرب من القاعدة) لكسب الأسلحة والموارد. ثمة مكون رئيسي في اللعبة وهو الحرمان من الموارد حيث يقتضي قتل التابعين مع منع أبطال الفريق الآخر من قتل التابعين الخاصين بفريقك. سيسمح لك هذا برفع مستوى فريقك بينما يظل الفريق الآخر في مستوى منخفض. إن تدمير أبراج العدو ومانعاته سيضعف دفاعاته مما يسهل عليك الولوج إلى قاعدته وتدميرها. قد يبدو أن قتل الأبطال مفيد لفريقك وذلك صحي حفي بعض الأحوال، ولكن الهدف الرئيسي هو تدمير المباني قدر الإمكان. إن تدمير مان عدو سيجعل مانعاتك الخاصة تطلق تابعين خارقين وهم وحدات ذكاء اصطناعي مرتفعة الصحة والضرر، ويمكنها تشتيت فريق العدو لبعض الوقت. إن كانت لديك قدرات غير هجومية أخرى لتقوية فريقك فعليك باستخدامها لدعم زملائك. سيؤدي قتل أي وحش أحراش لمكافأة الفريق كله بمقوية تختلف حسب الوشح. مثال: قتل وحش الضفدع العملاق سيمنح ضرر السم لكل هجمات زملائك لوقت محدود. إن كانت لديك مواد علاجية فيمككن معالجة نفسك عند انخفاض صحتك خلال القتال أو إن كادت تنتهي بعد انتهائه. إن لم تكن لديك مواد علاجية فقد تحتاج للعودة إلى منطقة الظهور حالما تصير آمنًا، ويتم فعل ذلك عادة بنقر زر B. ثمة شريط محادثة في اللعبة يسمح لك بإخبار فريقك بأماكن أبطال العدو وما يفعلونه. رغم أنه ليس عليك تحديث زملائك بكل صغيرة فعليك الانتباه لجوانب المعركة المعتادة والإبلاغ عن أي شيء غير مألوف. اجعل تواصلك إيجابيًا ولبقًا. إن السلبية وسوء الأدب في الحديث ينافيان قواعد لعبة ليج أوف ليجيندز. قد يكون أهم جانب في ألعاب اللعب الجماعي هو لعب دور شخصيتك. إن كنت بطلًا قناصًا فلن يستفيد فريقك من محاولتك مهاجمة أبطال الدبابة من نطاق قريب. وكذلك يجدر بشخصيات الدبابة الالتزام بحارات أو أماكن على الخريطة يمكنهم فيها حرمان العدو من الموارد بدلًا من محاولة الهياج. نادرًا ما ستكون السبب الوحيد في انتصار فريقك في اللعبة، لذا فإن لعب دورك والالتزام بالمهمة هو الطريقة المثلى لضمان الفوز.

english_section_name: Learning How to Play