summary: Promyslete stavbu vtipu. Začněte strukturou vtipu a pointou. Překvapte svým vtipem. Přidejte na pointě. Cvičte prezentaci vtipu.

document: Existuje pár způsobů, jak napsat a prezentovat vtip, včetně tradiční stavby a pointy, krátkých vtipů nebo krátkých historek.   Krátké vtipy mohou být velmi efektivní. Bavič BJ Novak řekl jednoduchý a efektivní, i když společensky ne příliš přijatelný vtip: “Naklepaná žena: to zní lahodně." Novakův vtip spoléhá na dva elementy, které můžete do vtipu zahrnout: moment překvapení a dvojsmyslné výrazy. Použil také tradiční stavbu a pointu vtipu. Vtipy ve formě krátkého příběhu jsou další efektivní metodou. Nezapomeňte ale, že musí být krátké! Dobrým příkladem vtipu ve formě krátkého příběhu je například: “Byl jednou jeden muž, který se v mládí chtěl stát "velkým" spisovatelem. Když se ho zeptali, co míní "velkým", odpověděl: " Chci psát něco, co bude číst celý svět, co bude vyvolávat emoce davů, co je rozzuří, rozpláče, kvůli čemu budou naříkat, kvílet bolestí, bezradností a vztekem. Tak píše hlášení chyb pro programy Microsoftu.” Každý vtip bez výjimky má určitou strukturu a pointu. Struktura vtipu a pointa někdy překvapí díky očekávání posluchače, dvojsmyslností slov nebo ironií.   Pamatujte, že méně znamená více. Při přípravě stavby vtipu a jeho pointy mějte na mysli, že chcete použít co nejnižší počet slov. Vynechte nepodstatné detaily a fráze. BJ Novakuv vtip “Naklepaná žena: to zní lahodně." nebo "Co řekl dort noži? Pojď do mě!" jsou příklady, na kterých lze ukázat, jak méně znamená více. Jakékoliv detaily by vtip pokazily.  Vtip by měl mít řádku či dvě, nebo pár řádek, jde-li o historku. Připravte publikum na pointu uvedením do děje a vytvořením očekávání publika. Dobrým příkladem je vtip o uschlém kaktusu. Bavič zde připravil posluchače úvodem “Koupil jsem kaktus. Týden na to uschnul."   Pointa je právě tou vtipnou částí vtipu, která lidi rozesměje. Je součástí stavby vtipu a tvoří jí jedno slovo nebo jedna věta. Často publiku odkrývá překvapení, ironii nebo slovní hru. Opět, vtip o uschlém kaktusu je dobrým příkladem stručné pointy. Po uvedení posluchačů do děje vtip vrcholí: "Dostal jsem z toho depresi. I v poušti se mu dařilo lépe než u mne." Váš vtip vylepší elementy jako familiárnost, přehánění nebo ironie. Dobrým příkladem přehánění nebo ironie je výše popsaný příběh o mladém ambiciózním muži. Většina posluchačů očekává, že se mu podaří psát právě "něco, co bude číst celý svět, co bude vyvolávat emoce davů, co je rozzuří, rozpláče, kvůli čemu budou naříkat, kvílet bolestí, bezradností a vztekem" ve formě povídek či románu. Místo toho čeká posluchače překvapení ve formě pointy "Tak píše hlášení chyb pro programy Microsoftu.” Dodatečná pointa může následovat po té hlavní a ještě tak přidat na vtipnosti. Dodatečná pointa může rozesmát publikum více, než další vtip. Ušetříte tím i práci sobě. Například, dodatečnou pointu můžete přidat vtipné historce o ambiciózním muži: "Pravda je, že je to on, kdo nejvíc zuří, pláče, naříká, kvílí bolestí, bezradností a vztekem”. Než vtip řeknete cílenému publiku, trénujte. Chcete-li, aby vtip připadal vtipný vašemu publiku, musí připadat vtipný i vám. Nezdá-li se vám vtipný, upravte ho tak, aby se vám vtipný zdál.

english_section_name: Writing Your Jokes

summary: Najděte zajímavý námět na vtip. Najděte téma vhodné pro různé situace a publikum. Pokuste se také vyhýbat kontroverzním tématům, jež mohou někoho urazit.

document: Vaše vtipy budou vtipné především tehdy, najdete-li téma zajímavé nejen pro vás ale i pro vaše publikum.   Například se inspirujte u bavičů, kteří rozesmějí vás nebo vaše přátele. Máte-li na mysli druh vtipů, které vyvolávají smích, jste nasměrováni tím správným směrem k nalezení správného námětu na vtip. Nejděte téma vhodné pro různé situace a publikum. Ušijte jim vtip na míru. Například, vtip vhodný při pracovním pohovoru k prolomení ledu ("Kolik váží lední medvěd? Dost na to, aby prolomil ledy!") nebude mít stejný efekt na rodinné oslavě ("Co řekl dort noži? Pojď do mě!") Co chcete, je vtip ušitý na míru právě jim - vtipu porozumí a pobaví je. Díky přípravě námětu vtipu podle situace a publika je také méně pravděpodobné, že se  vtipem někoho dotknete. Na příkladu, je rozdíl, prezentujete-li vtip lékařům a prezentujete-li ho historikům nebo politologům.  Skvělými tématy jsou současné události, celebrity nebo vy sami (utahujete si sami ze sebe). Námět můžete najít téměř v každé životní situaci. Například: Známé osobnosti jsou častým terčem vtipů. Bavič Chris D’Elia vtipkoval o zpěváku Justinu Bieberovi "Máš vše: kromě lásky, přátel, dobrých rodičů a Grammy."  Noviny, časopisy nebo každodenní situace jsou skvělými tématy. Můžete například najít vtip v situaci, kdy neumíte pěstovat květiny: “Koupil jsem kaktus. Týden na to uschnul. Dostal jsem z toho depresi. I v poušti se mu dařilo lépe než mne."  Inspirací vám budou známí baviči v akci. Naučí vás také, jak prezentovat vtip. Některá témata jsou prostě tabu a v některých situacích jsou nevhodná.  Vtipy o tématech jako rasa nebo náboženství pravděpodobně někoho urazí. V některých situacích mohou být přijatelné, například v kruhu rodinném, ve většině situací je lepší je vynechat. Jestliže si nejste jisti, jestli váš vtip někoho urazí, je lepší vsadit na jistotu a vynechat ho.

english_section_name: Preparing Material for Jokes

summary: Záleží na vašem publiku. Přidejte gestikulaci. Buďte sebevědomí, uvolnění a improvizujte, pokud bude třeba.

document: Před přednesením vtipu vezměte v úvahu, kdo bude v publiku. Vaše šance na smích publika rostou, znáte-li, kdo bude v publiku. Skupina starších lidí pravděpodobně nepochopí vtip o Justinu Bieberovi. Je to popová hvězda s "náctiletou" fanouškovskou základnou. Znáte-li svoje publikum, je menší pravděpodobnost, že někoho urazíte. Například nelze doporučit prezentaci vtipu o "naklepané ženě" skupině žen. Výraz obličeje nebo rukou přidají sílu pointě a celému vtipu. Vtip lze prezentovat i kreslením obrázků. Vizuální stránka vaší prezentace mocně působí na publikum. Je větší pravděpodobnost, že se budou smát.  Nesměje-li se vaše publikum vtipu, můžete to použít jako vtip nebo prostě pokračovat dál dalším vtipem. Na vtipu můžete zapracovat později. Pamatujte, že i ti nejznámější baviči měli nepovedené vtipy. John Stewart, Jerry Seinfeld, Bob Newhart a další, nikdo z nich není pořád vtipný.

english_section_name: Delivering Your Joke


summary: Zjistěte, zda netrpíte příznaky kýly. Co zvyšuje riziko kýly?

document:
Kýly jsou způsobeny mnoha faktory. Jakmile se vytvoří, mohou, ale také nemusí být bolestivé. Sledujte následující příznaky, hlavně u kýl v oblasti břicha nebo třísel: Otok v místě bolesti. Otok se většinou objevuje na břiše, na stehně nebo u třísel.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Otok nemusí bolet, je běžné, že je kýla oteklá, ale nebolí.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Bulky, které se pod tlakem zploští, je nutné ihned řešit. Bulky, které pod tlakem nemění tvar, není nutné řešit tak rychle.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet3.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Dalším příznakem jsou bolesti od menších až po nesnesitelné. Běžným příkladem kýly je bolest při námaze. Pokud pociťujete bolest během následujících činností, možná trpíte kýlou:    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet4.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet4.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Zvedání těžkých předmětů    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet5.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet5.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Kašlání a kýchání    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet6.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet6.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Cvičení nebo tělesná námaha    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet7.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet7.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-4Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Bolest je horší na konci dne. Kýla většinou bolí nejvíce večer nebo po dlouhém stání. Proč kýly postihují více než 5 milionů Američanů? Kýly jsou způsobeny mnoha příčinami. Zde uvádíme několik z nich:: Genetické předpoklady: pokud vaši rodiče měli kýlu, máte větší riziko, že ji budete mít také.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Věk: čím starší jste, tím větší riziko kýly máte.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Těhotenství: v těhotenství se břišní stěna roztahuje a mohou se objevit kýly.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet3.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet3.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Náhlé zhubnutí: lidé, kteří rychle zhubnou, mají větší riziko kýly.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet4.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet4.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Obezita: lidé s těžkou nadváhou mají také vyšší riziko kýly.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet5.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet5.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Kašel: silné kašlání zatěžuje břišní stěnu a může způsobit kýlu.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet6.jpg\/v4-460px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet6.jpg\/v4-760px-Check-for-a-Hernia-Step-6Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Checking the Symptoms

summary: Zkontrolujte si kýly v oblasti žaludku, břicha a hrudníku. Kýly v oblasti třísel.

document: Kýla se může objevit na různých místech těla, ale většinu z nich najdete v oblasti břicha. Patří sem tyto kýly:  Hiatální kýla postihuje horní části břicha. Hiatus je otvor v bránici, která odděluje hrudník od břišní dutiny.  Existují dva typy hiatální kýly: posuvná nebo paraesofageální. Hiatální kýla se vyskytuje častěji u žen než u mužů. Epigastrická kýla se objevuje, když se vrstvy tuku protlačují břišní stěnou mezi prsní kostí a pupíkem.  Je možné mít více takových kýl najednou. Většinou lidé nemají žádné příznaky, ale přesto je nutné kýly řešit operativně. Řezná kýla se objevuje, když se špatně hojí rány po operacích břicha a tkáně se tlačí přes pooperační jizvy.  Často se stává, že lékaři špatně přišijí náhradu střeva a střeva vyklouzávají ven a způsobují kýly. Pupeční kýla se vyskytuje nejčastěji u kojenců. Když dítě pláče, je většinou vidět malá bulka u pupíku. Kýly se objevují také v oblasti třísel, pánve a stehen. Způsobují tak bolestivé vybouleniny.   Inguinální kýla postihuje oblast třísel a způsobuje ji tenké střevo, které se protlačujte břišní stěnou. I těchto kýl je většinou nutná operace, protože možné komplikace mohou člověka ohrozit na životě. Femorální kýla postihuje stehno v oblasti pod tříslem. Nemusí být bolestivá, ale je většinou je dobře viditelná a projevuje se jako bulka.  I tyto kýly se častěji objevují u žen. Anální kýla znamená protlačování tkáně anální stěnou. Tyto kýly jsou velmi neobvyklé a lidé si je často pletou s hemeroidy.

english_section_name: Taking a Look at the Different Kinds of Hernias


summary: Soustřeďte se na klíčová slova a koncepty. Použijte metodu "otázka, odpověď, důkaz". Zkuste těsnopis. Snažte se mít své poznámky vizuálně pěkné. Zorganizujte si poznámky podle barev. Dělejte si poznámky z učebnice.

document: Nejdůležitější změnu, kterou můžete udělat proto, abyste zlepšili své dělání poznámek, je soustředit se jen a pouze na zapisování klíčových slov a konceptů.   Identifikujte ty nejrelevantnější informace. Zapište si jednotlivá slova a klíčové fráze, které jsou nejrelevantnější vůči danému tématu – data, jména, teorie, definice – pište si jen ty nejdůležitější detaily. Vynechte veškerá zbytečná slova a podružné detaily – na to si stačí přečíst učebnici.  Přemýšlejte o tom, co si chcete zapsat. Proč chodíte do daného předmětu? Proč vás váš zaměstnavatel poslal na danou konferenci? Zpočátku můžete mít tendenci si zapisovat vše, co slyšíte. Zapamatujte si však, že si děláte poznámky proto, abyste se z nich naučili něco nového – nepíšete román.  Upřednostňujte "nové" informace. Nemařte čas zapisováním si informací, které již znáte – je to zbytečné a zbytečné tím ztrácíte čas. Soustřeďte se na zapisování informací, které jste ještě nikdy předtím neslyšeli – právě v takovém případě je zapisování poznámek nejhodnotnější. Jedná se o velmi efektivní metodu psaní poznámek, jelikož vás to přinutí více přemýšlet nad tím, co si zapisujete a lépe tak dokážete popsat danou látku vlastními slovy. Tato technika přefrázování informací je osvědčená v pomáhání studentům lépe pochopit a efektivněji se naučit novou látku.  Místo přesného kopírování veškerých informací se snažte pozorně poslouchat přednášející a snažte se pochopit probírané téma. Poté, si udělejte poznámky ve formě otázek, které dané téma ve vás vyvolalo. Následně je zodpovězte. Například, pokud otázka zněla "jaké je hlavní téma Shakespearova Romea a Julie?", tak odpověď může znít "Romeo a Julie není jen tragický příběh o lásce, ale i příběh o tom, jaké dopady má nenávist na lidský život ". Pod touto odpovědí pak můžete sepsat důkazy pro váš závěr, v kterých budete poukazovat na určité příklady v textu. Tato strategie vám umožní zaznamenat všechny důležité informace v přehledné a dobře čitelné formě. Průměrný student napíše asi 1/3 slova za sekundu, zatímco průměrný přednášející řekne asi 2/3 slova za sekundu. Může být tedy vhodné si vyvinout nějaký vlastní druh těsnopisu, který vám pomůže psát efektivněji a nebudete pozadu.   Zkuste si vytvořit vlastní zkratky pro slova, která se neustále opakují. Slovíčka jako je spojka „a“ zkuste psát formou nějakého znaku. Také zkuste zkracovat dlouhá slova, která se neustále objevují během přednášky. Nezapomeňte, že je důležité, abyste byli schopni po sobě daný text přečíst – pokud vám to dělá potíže, tak si zkuste na vnitřní stranu obalu sešitu napsat klíč se svými zkratkami. Nebo se po přednášce můžete k textu vrátit a zkrácená slova dokončit. Pokud je přednášející příliš rychlý (navzdory tomu, že píšete těsnopisem), tak si přineste hlasový záznamník – budete si tak moct přednášku znovu poslechnout a doplnit jakékoliv mezery v poznámkách. Nebude se vám chtít studovat z poznámek, které jsou nepřehledné, špatně zorganizované a špatně čitelné. Je důležité, aby nějak vypadaly! Tady je několik tipů, jak si vytvořit pěkné poznámky:    Vždy začněte na nové stránce. Poznámky se vám budou lépe číst, pokud každou přednášku začnete na nové stránce. Do pravého horního rohu si napište datum a pište pouze na jednu stranu papíru – tím spíš, pokud máte příliš propustný papír.  Snažte se psát čitelně. Psaní poznámek bude úplnou ztrátou času, pokud je po sobě nemůžete později přečíst! Ať už píšete jakkoliv rychle, vždy se snažte psát hezkým, čitelným písmem. Snažte se psát tiskacím.  Používejte široké okraje. Udělejte si pomocí pravítka dostatečně široké okraje na levé straně papíru. Vyhnete se zbytečnému přeplnění dané stránky poznámkami a budete mít prostor na doplňující informace, které si budete poznamenávat během učení se na zkoušku.  Používejte symboly a diagramy. Používejte šipky, puntíky a čtverečky, diagramy a grafy a jiné vizuální pomůcky, které vám pomohou lépe si asociovat a zapamatovat klíčové koncepty – tím spíš, pokud máte vizuální paměť. Spoustě lidí pomáhá psát si klíčové informace barevně, protože se jim tak dobře čtou a lépe si je zapamatují.   To je dáno tím, že barva stimuluje kreativní část našeho mozku. Poznámky tak působí zajímavěji a podstatně lépe se pamatují.  Zkuste používat různé barvy pro různé části poznámek – například, pište si otázky v červené, definice v modré a shrnutí v zelené barvě. Také můžete používat zvýrazňovače na zvýraznění klíčových slov, dat a definicí. Nepřežeňte to však – věnujte se hlavně studování, ne zvýrazňování textu. Po hodině nebo přednášce si udělejte doplňující poznámky z učebnice. Dělání poznámek z učebnice je další dovednost, kterou se hodí dobře zvládat.    Rychle si projděte daný text: Předtím, než začnete číst text, si jej rychle projděte, ať získáte představu o tom, o čem vlastně je. Přečtěte si úvod a závěr, nadpisy a podnadpisy a první a poslední větu každého odstavce. Také se podívejte na grafy, ilustrace a diagramy.  Aktivně se věnujte textu: Pořádně si text přečtěte od začátku do konce. Jakmile jste dočetli odstavec, tak se zastavte a zvýrazněte si klíčová slova, fakta, myšlenky či citáty. Hledejte vizuální nápovědu i v textu samotném – důležité věci mohou být napsány tučně či kurzívou nebo barevně či v odrážkách.  Dělejte si poznámky: Poté, co dočtete text, tak si udělejte poznámky z informací,  které jste si v něm zvýraznili. Snažte se nekopírovat celé věty – je to ztráta času – přepište je vlastními slovy.

english_section_name: Making the Best Notes Possible

summary: Ten samý den si své poznámky zpětně projděte. Otestujte se. Zapamatujte si poznámky.

document: Zpětné procházení poznámek hned po přednášce nebo později v ten samý den vám pomůže uchovat si dané informace co nejefektivněji v paměti. Nebudete se pak muset tak intenzivně učit – stačí nad nimi strávit každý večer 15 až 20 minut.  Vyplňte všechna prázdná místa. Využijte svůj čas na doplnění dodatečných informací, které si pamatujte z hodiny nebo přednášky. Napište si shrnutí. Další efektivní pomůckou pro zapamatování si poznámek je psaní si shrnutí všech informací na spodek stránky. Otestujte své znalosti zakrytím svých poznámek rukou. Snažte se si sám pro sebe vysvětlit dané téma – nahlas nebo potichu.  Podívejte se, kolik věcí si pamatujete. Pak si znovu pročtěte poznámky, abyste si zapamatovali i to, na co jste si předtím nevzpomněli. Vysvětlete dané téma svému kamarádovi. Vysvětlovaní nějaké látky kamarádovi je skvělý způsob, jak otestovat své znalosti a porozumění danému tématu. Zjistíte tak, jestli jsou vám vaše poznámky užitečné. Když přijde zkouškové období a vy si budete muset zapamatovat hodně informací, tak teprve poznáte, jak důležité je dělat si poznámky tím správným způsobem. Pokud jste si pravidelně každý večer opakovali 20 až 30 minut již probranou látku, tak uvidíte, že je lehčí si vše zapamatovat. Tady je několik populárních technik pro lepší paměť:   Metoda věta po větě: Pokud si musíte zapamatovat kus textu, tak dobrou technikou je přečíst si několikrát první větu a pak ji nahlas zopakovat – bez dívání se na text. Pak si několikrát přečtěte druhou větu a zopakujte první a druhou větu bez dívání se na text. Tímto způsobem postupujte tak dlouho, dokud nedokončíte celý text bez dívání se na něj.  Metoda příběh: V rámci této metody byste měli z informací, které si potřebujete zapamatovat, vytvořit jednoduchý příběh, který je lehký na zapamatování. Například, pokud si chcete zapamatovat první tři prvky v první skupině periodické tabulky (vodík, helium, lithium), tak si můžete vymyslet příběh používající jejich chemické značky jako počáteční písmenko/a nějakého slova. Příběh nemusí dávat žádný smysl – čím hloupější, tím lepší. (Např. "(H)onza a (He)lena jeli do (Li)berce".)  Mnemotechnické pomůcky: Používání mnemonických pomůcek je skvělý způsob, jak si zapamatovat dlouhý seznam slov v určitém pořadí. Pro vytvoření mnemotechnické pomůcky stačí vzít první písmenko od každého slova, co si potřebujete zapamatovat a můžete z nich udělat krátkou větu. Například: pro skupinu I.b periodické tabulky prvků: "Cukrářka Agáta z Austrálie je na Rentgenu".

english_section_name: Reviewing Your Notes

summary: Připravte si materiál vhodný na psaní poznámek. Přijděte připravení. Buďte aktivními posluchači. Pište si poznámky ručně. Nemějte strach pokládat otázky.

document: Možná to zní jasně, ale je důležité, abyste měli všechny potřeby na psaní poznámek pohromadě a připravené na začátek hodiny, meetingu nebo přednášky.   Pokud používáte hlavně papír a tužky, tak mějte nachystaný sešit o velikosti A4, v kterém máte dostatek volných stran a dvě propisky. Pokud používáte notebook, tak se ujistěte, že je nabitý nebo si sedněte blízko zásuvky. Pokud nosíte brýle, tak si je nezapomeňte vzít s sebou. Může se stát, že učitel či profesor něco důležitého napíše na tabuli a vy si to budete potřebovat přečíst. Nezapomeňte si však s sebou vzít látku na čištění brýlí, takže si je v případě potřeby budete moct vyčistit. Také si sedněte do té části místnosti, v které dobře uslyšíte a uvidíte přednášejícího. Předtím, než přijdete do třídy, do přednáškového sálu nebo na meeting, si nezapomeňte zpětně projít poznámky zminula. Dostanete se do té správné nálady, zorientujete se v poznámkách a budete připravení začít tam, kde jste naposledy skončili.  Pokud jste si měli před hodinou načíst nějaké četby, tak to nezapomeňte udělat. Pomůže vám to lépe pochopit probíranou látku, témata, koncepty a myšlenky, které vám bude učitel/profesor prezentovat v hodině. Dobrým nápadem je si vyznačit hlavní myšlenky z každého článku, části nebo kapitoly, kterou jste si přečetli a mít je po ruce. Napište si je na jednu stranu papíru a na druhou stranu si přidávejte poznámky během hodiny.  Zapamatujte si, že „nepřipravíte-li se, tak se připravíte– neuspět“. Stává se, že během psaní poznámek lidé přestanou vnímat to, co profesor či učitel říká a začnou si bezmyšlenkovitě zapisovat každé slovo.  To je však chyba. Pokud se nesnažíte pochopit téma dané přednášky, tak přicházíte o jedinečnou možnost něco nového se naučit. Tím pádem byste se měli snažit absorbovat informace, které slyšíte napoprvé. Nebudete se je muset pak moc učit a je méně pravděpodobné, že danou látku nepochopíte. Psaní poznámek na notebooku je sice pohodlné, ale podle studie udělané na Princeton University lidé, kteří si dělají poznámky ručně, si dané informace lépe pamatují.  Pravděpodobně je to způsobené tím, že lidé, kteří si dělají poznámky na počítači, mají tendenci si zapisovat slovo od slova, aniž by věnovali pozornost obsahu přednášky. Lidé, kteří píší ručně, navíc nemohou psát tak rychle, aby si stíhali zapsat každé slovo, takže jsou nuceni věnovat větší pozornost probírané látce – musí si totiž vybrat informace, které si chtějí poznamenat a které se jim zdají nejdůležitější a nejrelavantnější.  Tudíž byste se měli snažit psát poznámky ručně kdykoliv je to možné. Pokud se stane, že něčemu nerozumíte, tak si to poznamenejte a nezabývejte se tím – později požádejte učitele/profesora o vysvětlení.  Popřemýšlejte o tom – pokud něco nechápete teď, tak to tím spíš nebudete chápat později během učení se na zkoušku. Nebojte se zeptat se učitele/přednášejícího, jestli by mohlo zopakovat, co řekl – tím spíš, pokud si myslíte, že řekl něco důležitého.

english_section_name: Being Prepared


summary: Udělejte kruh z papíru.

document: Výška vašeho kornoutu bude záviset na poloměru vašeho kruhu. Čím větší poloměr, tím vyšší kornout bude. Můžete obkreslit nějaký kulatý předmět anebo si stáhnout šablonu z internetu a vytisknout ji. Stříhejte přesně podle okrajů  Nepřesné měření ovlivní vzhled vašeho kornoutu. Proto se nyní snažte, abyste měli kruh co možná nejpravidelnější. K obkreslení můžete použít například pokličku nebo si můžete pomoci kružítkem.

english_section_name: Making a Paper Cone Using the Disc Method

summary: Vyberte si správný papír.

document: Pokud víte, k jaké příležitosti budete kornout vyrábět, vyberte si ten správný papír. Různé druhy papírů se hodí k různým projektům.  Tiskařský papír je fajn k dozdobení. Můžete jej vybarvit nebo různě pomalovat. Silný papír pro papírové projekty je vhodný například na výrobu párty čepice.  Pečící papír je dobrou volbou pokud kornout budete používat při pečení.

english_section_name: Specializing Your Cone


summary: Pravidelně cvičte. Snižte svůj příjem kalorií.

document: Procvičení celého těla a snížení hmotnosti může přispět ke zhubnutí v celé oblasti tváře, bradu nevyjímaje. Je velmi těžké zhubnout pouze v obličeji, spíše naopak je to poslední místo, které hmotnost ztrácí. Začněte proto cvičit kardio a posilovat, abyste se dopracovali ke štíhlé tváři.  Běh, plavání a jízda na kole jsou skvělá kardio cvičení. Naplánujte si jednu z těchto aktivit alespoň na půl hodiny, 4 x týdně. Zajděte do posilovny a nechte se od školeného trenéra instruovat v oblasti posilování. Naučte se správně zvedat činky a procvičovat všechny svalové skupiny. Zredukujete tak tukové zásoby na těle a ve tváři. Uspokojte své chutě ovocem, saláty a jinými nízkokalorickými potravinami. Chcete-li se dvojité brady vážně zbavit, snížení hmotnosti určitě pomůže.   Nezkoušejte nárazové nebo jednostranné diety. Změna musí být trvalá. Pozvolné hubnutí po malých krocích je bezpečnější a účinnější. Váš jídelníček by měl obsahovat hodně vlákniny, ovoce, zeleniny a vody. Nevíte-li si rady, navštivte lékaře, dietologa či výživového poradce.

english_section_name: Losing Weight

summary: Strategicky problém zakryjte make-upem. Změňte účes. Nechejte si narůst vousy. Nenoste náhrdelníky typu obojek. Zamyslete se nad svým oblečením. Zlepšete své držení těla a postoj.

document: Snažte se, aby linie čelisti byla výraznější, než váš krk. Použijte k tomu pudr o odstín tmavší, než odstín vaší pleti, který nanesete na oblast podbradku od jednoho ucha ke druhému. Dále odveďte pozornost barevnou tvářenkou a zajímavým nalíčením očí. Pokud se vám to samotným nedaří, navštivte kosmetičku a požádejte, aby vám ukázala, jak na to.  Řasenka a oční linky zvýrazňují a zvětšují oči a odvádí pozornost od spodní části tváře. Noste nenápadné tělové rtěnky. Nenoste takový, kdy vlasy končí u vaší brady, nebo naopak velmi dlouhé - oba styly přitahují ke krku pozornost. Středně dlouhé vlasy, které spadají těsně na ramena vám budou slušet lépe. Tady je několik dalších tipů:  Delší mikádo. Tento klasický sestřih lidem s výraznou bradou padne jako ulitý. Měl by končit 3 - 5 cm pod bradou.   Účes z vlasů, které jsou na krku kratší a vpředu delší. Delší vlasy vpředu opticky bradu zmenší, a odvedou od ní pozornost. Vyzkoušejte měkké vlny. Dobře strukturovaný účes vyváží proporce tváře. Jste-li muž, ten správný styl bradky vám může v zamaskování dvojité brady obrovsky pomoci. Vousy si pěstujte po celých tvářích až ke krku. Udržujte je krátce zastřižené a upravené, ale husté. Opticky se tak oblast podbradku vyhladí. Šperky, těsně obepínající krk dvojitou bradu jen zvýrazňují a mohou navíc zanechat otlaky. Pokud se tohoto stylu nechcete vzdát, pořiďte si obojky většího průměru, které nepřiléhají ke krku tak těsně a lehce visí do výstřihu. Neupozorňuje zbytečně na problematickou partii brady? Noste široké, otevřené výstřihy, které odvedou od podbradku pozornost. Vyhýbejte se rolákům a blůzám se zapínáním až ke krku. Jak stojíte? Pokud se hrbíte, na těle vznikají zbytečné boule a hrby a to včetně brady, protože tuk je stlačován do míst, kam nepatří. Stůjte rovně, se vztyčenou hlavou, rameny zataženými dozadu a narovnanou páteří. Nebojte se navštívit profesionálního fyzioterapeuta, který vám může doporučit cviky pro zlepšení držení těla. Udržujte se v kondici.

english_section_name: Making Your Chin Look Smaller

summary: Poraďte se s lékařem. Mějte se rádi takoví, jací jste.

document: V oblasti podbradku může vzniknout problém s hromaděním tekutiny, který může vyžadovat lékařský zásah. Je-li to váš případ, požádejte lékaře, aby vám domluvil schůzku s fyzioterapeutem, který speciální masáží tekutinu uvolní a pomůže vám se správnžm držením těla. Váš vzhled není limitován jen genetickými dispozicemi. To, jak se oblékáte, jak sami sebe prezentujete, jak komunikujete s ostatními, kolik máte sebevědomí, a jak dobří jste lidé, to všechno je tisíckrát důležitější, než dvojitá brada.

english_section_name: Going Deeper

summary: Cvičte zvedání brady. Otáčejte krkem. Procvičte krk. Cvičte s tenisovým míčkem. Žvýkejte žvýkačky.

document: Tento cvik pomáhá posílit a zpevnit svalstvo obličeje a krku. Pro jeho správné provedení se postavte s rovnými zády a šíjí. Zvedněte bradu směrem ke stropu a zadívejte se na něj. Pak směrem k němu našpulte pusu a vydržte 10 vteřin. Opakujte 10 krát. Pro co největší efekt cvičte každý den. Postavte se rovně. Otočte hlavu na stranu tak, aby brada byla rovnoběžná s linií ramene. i vaše oči by se měly dívat na stranu. Pak pomalu hlavou opište oblouk ke druhému rameni. Desetkrát zopakujte. Nejdůležitější je sval, který běží dolů po krku směrem od vaší čelisti. Stůjte s propnutým krkem. Zatněte šlachy a svaly čelisti tak, že ohrnete rty přes zuby, dozadu a dolů, jako kdybyste chtěli na někoho zlobně zasyčet. Vydržte 10 vteřin, pak uvolněte. Cvik desetkrát opakujte. Vsuňte ho pod bradu a držte. Pevně bradu tiskněte k míčku a pak lehce povolte. Opakujte desetkrát. Je to jednoduché cvičení, které nevyžaduje žádné přemýšlení. Žvýkání udržuje svaly čelistí silné a pomáhá tak redukovat podbradek. Dávejte pozor, abyste si vybírali žvýkačky bez cukru, které nepřispívají k tloustnutí.

english_section_name: Exercising Your Chin Area


summary: Konec háčku prostrčte požadovaným sloupkem předchozí řady. Háček s nahozenou přízí opatrně vytáhněte skrz sloupek. Právě jste dokončili jeden krátký sloupek (KS); na háčku by vám měla zůstat jedna smyčka.

document: Obvykle povedete sloupek do mezery nejblíže od háčku, nebo, pokud začínáte řetízkem, do druhého řetízkového oka směrem od háčku. Přesný postup zjistíte vždy z návodu. Nyní byste měli mít na háčku dvě smyčky.

english_section_name: Double Crochet - U.K. Version

summary: Nahoďte přízi na háček odzadu dopředu. Právě jste dokončili jeden dlouhý sloupek (DS).

document: Na háčku by vám měla zbývat jedna smyčka.

english_section_name: Double Crochet - U.S. Version


summary: Ujistěte se, že se jedná o specifický cíl. Ujistěte se, že cíl je realistický. Určete si jednotlivé kroky. Odhadněte, jak dlouho vám každý krok zabere. Načrtněte si plán.

document: U jakéhokoliv cíle je důležité, aby byl konkrétní a jasně definovaný. Práce potřebná k dosažení krátkodobého cíle netrvá většinou dlouho, a tak je důležité vyhnout se zmatku v tom, čeho chcete dosáhnout. Zmatek způsobuje zpoždění a snižuje motivaci. Představte si například, že píšete knihu. Abyste celý proces zvládli, rozdělíte si úkol na několik krátkodobých cílů a doufáte, že jich dosáhnete za několik jednoměsíčních úseků. Na první měsíc si například můžete stanovit cíl „začít psát knihu“. To ale není moc konkrétní. Lepší cíl by byl „tento měsíc napsat nanečisto první kapitolu“. Z takového cíle je lépe poznat, čeho vlastně chcete dosáhnout. Je důležité, abyste si stanovili cíle, kterých jste v daném čase opravdu schopní dosáhnout. Když se vám to nepovede, odradí vás to a možná se vzdáte budoucích cílů.  Při úspěchu naše mozky vzkvétají. Když si stanovíte dosažitelné cíle a splníte si je, budete mít motivaci jít za dalším cílem. Když si naopak stanovíte cíl, který v daném časovém období nemůžete zvládnout, motivaci mít nebudete. Vrátíme-li se k příkladu psaní knížky, pravděpodobně byste si nechtěli dát za cíl napsat prvních šest kapitol za měsíc. Pokud tedy ty kapitoly nejsou dostatečně krátké, asi by vás čekalo mnohem víc psaní, než za ten čas dokážete stihnout. Když se vám takový cíl nepodaří splnit, může vás to odradit od psaní další měsíc. Téměř každý cíl se dá rozdělit na menší kroky. Když budete vědět, jaké kroky vás čekají, bude se vám zdát, že ten cíl půjde snáze zvládnout. Díky tomu si také budete moct vytvořit jasný plán, který budete následovat, abyste cíle dosáhli. Řekněme například, že k vám někdo přijde na návštěvu a váš dům potřebuje velký úklid. Můžete si ten proces rozdělit do několika krátkodobých cílů: uklidit koupelnu, uklidit kuchyň, uklidit obývák atp. Ale i každý z těchto cílů můžete ještě dále rozdělit. Třeba v kuchyni možná potřebujete umýt nádobí, utřít linku, vyčistit lednici, zamést a vytřít podlahu. Když budete mít pro každý z těchto úkolů časový plán a termín, budete motivovanější, zodpovědní a zaměření na daný úkol. Pokud například začínáte s mytím koupelny, můžete odhadnout, že vám zabere 15 minut vyčistit vanu, 15 minut vyčistit záchod, dalších 10 minut vyčistit umyvadlo, 10 minut utřídit a vyčistit lékárničku a 10 minut budete potřebovat k vytření podlahy. Pokud tento časový plán dodržíte, měli byste být schopní koupelnu za hodinu uklidit. Když jste si určili jednotlivé kroky, sepište si krátký plán, kterým je seřadíte do logického pořadí, aby se vám dobře následovaly.  Může se vám zdát hloupé sepisovat kroky tak jednoduchého cíle, jako je uklízení domova. Možná to opravdu nebudete potřebovat. Ale když to uděláte, cíl se vám bude zdát hmatatelnější, což vás namotivuje. Když si kroky zapíšete, budete mít také jistotu, že na nic důležitého nezapomenete.

english_section_name: Examining the Goal

summary: Určete si priority. Dejte se do práce. Zůstaňte soustředění na cíl. Buďte přizpůsobiví. Za úspěch se odměňte.

document: Často se stává, že když se zaměřujeme na krátkodobé cíle, máme hodně cílů najednou. Je důležité určit si, které cíle jsou nejdůležitější, abyste jich mohli dosáhnout co nejdříve.  Pokud k vám přijede někdo na návštěvu, možná budete potřebovat uklidit, ale také nakoupit potraviny. Možná budete chtít uklidit v autě. Taky se může hodit naplánovat něco, co vaši přátelé mohou dělat, zatímco u vás budou. Možná budete chtít udělat nějakou práci, kterou nebudete moct dělat, když u vás budou na návštěvě. Pokud se pokusíte dělat všechny tyto věci najednou, nebudete tak efektivní, jako když si vyberete nejdůležitější úkol, dokončíte ho a posunete se dál. Když se pokusíte dělat všechno najednou, možná se vám nepodaří stihnout žádný z nich. Když cílům přiřadíte prioritu, vyhnete se ztrátě času poté, co jste cíl splnili. Budete mít už rozmyšleno, co je potřeba udělat dál. Stejně jako u jakýchkoliv jiných cílů, krátkodobých cílů dosáhnete, jen když jim věnujete čas a snahu. Jakmile začnete, vybudujete si tempo, které vás dovede až do konce. Pokud doma máte opravdu velký nepořádek, možná vám přijde těžké s uklízením začít. Ale podívejte se na plán a vrhněte se na první kroky co nejdříve. Jakmile uklidíte jeden pokoj, pocítíte zadostiučinění a získáte motivaci pokračovat. Pokud chcete dosáhnout jakéhokoliv cíle, musíte na něm soustavně pracovat. U krátkodobých cílů je to ještě mnohem důležitější. Jelikož ke splnění cíle nemáte moc času, je důležité zaměřit se na cíl a nenechat se rozptýlit. Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout.  Sledujte, jak postupujete. Jedním okem sledujte hodiny (nebo kalendář) a druhým plán, který jste si k dosažení cíle sepsali. Když si sami pro sebe vytvoříte časový rozvrh, může to pro vás být silná motivace, abyste zůstali soustředění. Nikdo nemá rád selhání. Vytvořte prostředí vhodné k úspěchu. Zkuste ze svého okolí odstranit věci, které vám mohou zabránit v dosažení cílů. Představte si, že budete chtít doma uklidit, ale váš pes za vámi bude celý den chodit a dožadovat se pozornosti. Možná se vyplatí dát ho někomu na odpoledne na hlídání, abyste se mohli soustředit. Pokud si myslíte, že neodoláte pokušení zahrát si svou oblíbenou videohru, dejte ovladače do šuplíku v jiném pokoji. Nevyndávejte je, dokud cíl nesplníte. Občas možná zjistíte, že práce na krátkodobých cílech nepřináší ovoce, ve které jste doufali. Nebo pokud na něčem pracujete delší dobu, možná vás napadne lepší způsob, jak něco udělat, než jak jste si předtím naplánovali. Je-li tomu tak, netrvejte na plánu jen proto, že jste si ho předtím sestavili.  Pokud krátkodobý cíl nevychází tak, jak jste si představovali, nebo pokud trvá mnohem delší dobu, než jste předpokládali, nemějte strach plán přepracovat. Je důležité nějaký plán mít, ale občas je třeba změnit pořadí kroků, odebrat některé kroky nebo přidat nové. Někdy také možná budete muset nějaký cíl vypustit, abyste zvládli dosáhnout jiného. V našem příkladu psaní knihy si možná naplánujete napsat během měsíce první kapitolu. Ale během psaní té kapitoly možná dostanete nějaký nový nápad, na který jste předtím nepomysleli. Pokud se jedná o opravdu dobrý nápad, možná se vyplatí vrátit se k plánu a přepracovat ho, abyste do něj ten nápad mohli zahrnout. Čas, který vám to zabere, vám může zabránit v dosažení původního cíle, ale pokud to znamená, že knížka bude lepší, buďte flexibilní a plán upravte. Když dosáhnete svého krátkodobého cíle, něčím se odměňte. Říká se tomu „posílení“. Vašemu mozku to pomůže asociovat si práci na cílech s dobrými následky. Později se tak budete lépe motivovat k dosažení budoucích cílů.  Existují dva typy tohoto posílení. Pozitivní posílení je, když do svého života přidáte něco dobrého. Například můžete úspěch oslavit tak, že si zajdete na dobrý koktejl nebo dezert. Negativní posílení znamená, že ze života něco negativního odeberete. Představte si například, že vás nebaví venčení psa. Můžete se domluvit s jiným členem domácnosti, že ho bude venčit v den, kdy dosáhnete svého cíle.  Posílení dobrého chování je efektivnější než trestání za špatné chování. Zvýší to vaši motivaci dotáhnout víc věcí do konce.

english_section_name: Achieving your Goal


summary: Zaměřte se na kulatější a zavalitější tvar těla. Zaměřte se na vyčnívající anální otvor.

document: Samičky mívají tělo kulatější a zavalitější než samečci stejného věku a druhu.   Taktéž bývají vyšší než širší (od hřbetu k bříšku), což pomáhá k určení pohlaví při pohledu z boku. Když se blíží doba rozmnožování, u samiček se začínají vyvíjet jikry. Ty mohou na jedné straně vytvořit bouli a rybička tak vypadá asymetricky nebo pokřiveně. Anální otvor samiček je kulatější než u samečků a má tendenci vyčnívat. S blížící se dobou rozmnožování vyčnívá stále víc.   Když se na něj podíváme z boku, jeví se nám jako výrůstek na břiše samičky. Kromě toho se nám i řitní ploutev samičky může zdát malinko zavalitější než u samečka.

english_section_name: Identifying Females

summary: Jedním z hlavních znaků, podle kterých můžeme říci, zda se jedná o samičku nebo samečka, jsou hrbolky (malé bílé skvrnky) na skřelovém víčku. Zaměřte se na štíhlejší, aerodynamičtější tvar těla. Zaměřte se na klenutý tvar análního otvoru. Zjistěte, jestli má hřebínek. Všimněte si, zda pronásleduje ostatní rybičky.

document: Obvykle se hrbolky objevují pouze v období rozmnožování, nicméně u starších jedinců, kteří mají za sebou už několik rozmnožovacích období, se mohou hrbolky vyskytovat po celý rok. Hrbolky se rovněž mohou objevit i na prsních ploutvích, tváři a šupinkách. Mějte na paměti, že i když je výskyt hrbolků dobrým indikátorem samečka, jejich absence ještě nemusí znamenat, že se jedná o samičku, protože se nemusí nutně vyvinout u všech samečků. Samečci mívají delší, štíhlejší a aerodynamičtější tvar těla než samičky stejného věku a druhu. Anální otvor je u samečků obvykle úzký a prodloužený, tvarem jakoby vejčitý. Taktéž je spíše jen vyklenutý než vyčnívající. Pokud je to možné, podívejte se na rybičku zespoda, zda má na bříšku hřebínek: vystupující středová linie táhnoucí se od břišních ploutví k análnímu otvoru. U samiček je tato linie málo patrná, nebo chybí úplně. Jedním z nejspolehlivějších způsobů k určení samečka je jeho chování v době rozmnožování.   Sameček bude pronásledovat samičku v akváriu nebo nádrži. Zůstává za ní mírně zespoda a občas ji pošťouchne do zadečku. Sameček bude mít rovněž snahu dostat samičku na stranu akvária nebo do rostlin, aby ji přinutil k páření. Avšak pokud v akváriu není samička, samečci se budou honit navzájem. Takže k určení pohlaví je nutné si všímat jak fyzických rozdílů, tak chování.

english_section_name: Identifying Males

summary: Uvědomte si, že pohlavní rozdíly se objeví až u dospělého jedince. Vězte, že není spolehlivějšího způsobu rozpoznat pohlaví rybičky, než pozorovat je v době rozmnožování. Tyto metody jsou použitelné jen v případě, jedná-li se o zdravého a dobře živeného jedince.

document: Pohlavní rozdíly mezi samečkem a samičkou se objeví, až když rybička dospěje, což trvá asi rok.   Rychlost dospívání závisí na druhu a pohlaví rybiček. Některé druhy mohou dospět již ve stáří 9 měsíců, zatímco jiným může trvat i 3 roky, než dosáhnou dospělosti. Určit pohlaví analýzou DNA je prakticky nemožné. Jestliže chcete mít větší šanci, že budete mít samičky i samečky, kupte alespoň šest zdravých rybiček stejného druhu. Statisticky je 98% šance, že jedna z rybiček bude opačného pohlaví než ty ostatní. Přesné určení pohlaví rybiček je velmi obtížné a dokonce i odborníci se občas spletou. Je to tím, že v pravidlech jsou mnohé výjimky:  U některých samečků se nevyvinou hrbolky, ale ve výjimečných případech se vyvinou i u samiček. Některé samičky nemají vyčnívající anální otvor, zatímco někteří samečci ano. Kromě toho, tělo některých druhů rybiček není v souladu se všeobecnými pravidly.  Například, druhy jako ranchu nebo ryukin, mají přirozeně velmi kulatý a zavalitý tvar těla, takže určení pohlaví podle tvaru těla je téměř nemožné.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Tell-if-Your-Goldfish-Is-a-Male-or-Female-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Tell-if-Your-Goldfish-Is-a-Male-or-Female-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Tell-if-Your-Goldfish-Is-a-Male-or-Female-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Tell-if-Your-Goldfish-Is-a-Male-or-Female-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Proto je k určení pohlaví vaší rybičky nejlepší sledovat více znaků, než určit pohlaví pouze podle jediného. Nemocné rybičky nemají typické chování v době páření anebo se u nich nevyvinou charakteristické rysy, jež by pomohly určit pohlaví.  Proto je nutné zajistit, aby byla vaše rybička zdravá (to zahrnuje i kvalitní krmení a čerstvou vodu) předtím, než se pokusíte určit pohlaví.  Například u nemocného samečka se nemusí nutně vyvinout hrbolky, které jsou u samečků typické v době rozmnožování.  Nemocná samička taktéž nemusí mít vyčnívající anální otvor. Tvar těla může být rovněž zavádějící. Hubená rybička může být mylně označena jako sameček (protože jsou samečci obecně menší), ale může to být jen nedostatečně živená samička. Naopak, nafouklé bříško můžete považovat za znak, že vaše rybička je samička. Může se však jednat o vodnatelnos (vnitřní bakteriální infekci).

english_section_name: Understanding Difficulties


summary: Vyzkoušejte domácí metodu pro zmírnění bolesti a svědění. Kupte nějaký volně prodejný lék proti bolesti, jako je například aspirin nebo ibalgin.

document: Smíchejte jedlou sodu s trochou vody a vytvořte tak pastu. Tuto pastu potom naneste na poštípané místo. Použijte sypký změkčovač masa nebo podobný přípravek s obsahem enzymu zvaného papain a smíchejte ho s několika kapkami vody. Vytvoříte tak pastu, kterou můžete nanášet na poštípaná místa a ulevovat si tak od svědění a otoku. Rozdrťte aspirin a smíchejte ho s troškou vody. Vytvoříte tak pastu, která při vnější aplikaci ulevuje od bolesti. Držte se instrukcí, uvedených v příbalovém letáku.

english_section_name: Home Remedies

summary: Postiženou oblast omyjte vodou a mýdlem. Co nejdříve po štípnutí aplikujte na postižené místo led. Poštípané místo ošetřete kalamínovou mastí a nějakým volně dostupným prostředkem pro léčbu pokousání hmyzem. Do koupele si přidejte koloidní ovesné vločky, jedlou sodu nebo epsomskou sůl a zmírněte tak svědění.

document: Tím odstraníte veškeré zbytky komářích slin, které mohly na vaší kůži ulpět, a pomůžete štípnutí zhojit, aniž by se do něj dostala infekce. Samotné štípnutí ve většině případů vůbec nezaznamenáte, a tak může trvat klidně i několik hodin, než si nového štípance všimnete. Ledování dané oblasti pomáhá zmírňovat bolest i otok. Držte se instrukcí uvedených na obale daného přípravku.

english_section_name: Medically Recommended Advice


summary: Zapisujte si, kolik kalorií každý den konzumujete. Nejzte méně, než udává vypočítané číslo BM. Veďte si stravovací deník. Pravidelně se važte.

document: Jakmile se začnete pokoušet hubnout, může vám velmi pomoci zapisovat si, co všechno během dne sníte.  Pište si deník nebo využijte online programy, které vám pomohou spočítat, kolik toho momentálně běžně konzumujete. Srovnejte tento výpočet s vaší denní potřebou (BM, upravené podle vaší fyzické aktivity). Pokud se čísla ani vzdáleně nepřibližují, nejjednodušší bude začít dietu tím, že budete jíst jen tolik, kolik jste si v rovnici vypočítali jako svůj doporučený denní příjem. Jíst o hodně menší množství jídla, než jste běžně zvyklí, může být velmi obtížné. Omezujte kalorie pomalu, nejprve jen jídelníček přizpůsobte vypočítanému BM, upravenému podle fyzické aktivity. Je chyba přijímat delší dobu méně, než kolik vaše tělo spotřebuje na základní životní funkce. Když tělo nepřijímá každý den dostatek kalorií, aby správně fungovalo, začne spalovat svalovou hmotu, aby mělo energii.  Velmi nízkokalorické diety nejsou považovány za bezpečné ani vhodné pro zdravé hubnutí. Neposkytují vám dostatek možností konzumovat správné množství bílkovin, vitamínů a minerálů, které jsou pro zdraví nezbytné.  Snažte se přijímat minimálně 1200 kalorií denně. Je to minimální množství, které se ještě považuje za přijatelné. Zvažte pořízení sešitu, do kterého si budete zapisovat všechno, co sníte, stejně jako počet kalorií na porci a počet snědených porcí. Studie ukazují že ti, kdo si všechny kalorie pravidelně zaznamenávají, jsou v hubnutí vytrvalejší a shodí větší hmotnost.  Najděte si na internetu volně dostupnou aplikaci nebo web, kde si můžete vkládat vše, co jste snědli – některé stránky počet kalorií dokonce vypočítají za vás. Když uvidíte počet kalorií, které každý den sníte, donutí vás to být zodpovědnější ke svému zdraví a přestat se přejídat. Zapisujte opravdu všechno, co zkonzumujete. Uvidíte, že pak se vám dieta bude držet mnohem snadněji. Další důležitou věcí při hubnutí je sledovat svou váhu a celkový pokrok.  Studie ukazují, že ti, kdo se pravidelně váží, jsou z dlouhodobého hlediska úspěšnější než ti, kdo si svou váhu nezapisují.  Važte se asi 1-2 x týdně. Stoupejte si na váhu pokud možno každý den ve stejnou dobu, ve stejném oblečení nebo prádle, aby byly výsledky co nejpřesnější. Pokud nehubnete, znovu si prohlédněte všechny rovnice a tabulky a zamyslete se nad svým příjmem kalorií. Je možné, že je budete muset ještě víc omezit, nebo si pečlivěji vést svůj deník.If you're not losing weight, reevaluate your total calorie intake.  You may need to cut out more calories or be more accurate with your food journaling.

english_section_name: Using Calories Calculations to Manage Your Weight

summary: Spočítejte si svůj bazální metabolismus (BM). Spočítejte si množství své aktivity. Vypočítejte si svou potřebu kalorií, pokud chcete hubnout.

document: Číslo vašeho BM vám napoví, kolik kalorií vaše tělo potřebuje, aby normálně fungovalo, pokud celý den nebudete vůbec nic dělat. Někdy se používá i termín rychlost metabolismu.  Vaše tělo spaluje kalorie, aby zachovalo základní životní procesy jako je dýchání, trávení jídla, oprava a růst buněk a oběh krve.  Výsledky rovnice BM použijte k tomu, abyste zjistili, kolik kalorií musíte jíst, abyste buď hubli nebo si udrželi svou váhu. Pro muže použijte následující rovnici:  66.47 + (13.7 x váha v kg) + (5 x výška v cm) − (6.8 x věk v letech)  Pro ženu použijte následující rovnici:  65.51 + (9.6 x váha v kg) + (1.8 x výška v cm) − (4.7 x věk v letech) Kromě základních životních funkcí musíte také počítat s kaloriemi, které spálíte při různých denních aktivitách. jakmile budete mít základní číslo BM, vynásobte ho správným faktorem aktivity:  Pokud máte sedavý životní styl (málo, nebo žádné cvičení) : BM x 1.2 Pokud jste lehce aktivní (lehké cvičení/sport 3 dny v týdnu): BM x 1.375 Pokud jste středně aktivní (střední cvičení/sport 3-5 dní v týdnu) : BM x 1.55 Pokud jste velmi aktivní (silné cvičení/sport 6-7 dní v týdnu) : BM x 1.725 Pokud jste extrémně aktivní (vrcholový sport a fyzicky náročná práce nebo trénink 2 x denně): BM x 1.9 Například 19 letá žena, která měří 162 cm a váží 65 kg si zadá své údaje do kalkulačky a spočítá, že její BM je 1366,8 kalorií. Pak, protože je středně aktivní a 3-5 x týdně cvičí, vynásobí 1366,8 číslem 1,55. Výsledek je 2118,5 kalorií. To je počet, které její tělo v průměru každý den spálí. Abyste týdně shodili půl kila tuku, musíte mít za týden celkový deficit 3500 kalorií.  Omezení denní spotřeby kalorií o asi 500 vám ve výsledku dá deficit 3500 za celý týden. Nepokoušejte se hubout víc, než půl kila až kilo za týden. Jestliže chcete shazovat kila jen s pomocí diety, budete každý den muset konzumovat o 500 kalorií méně, aby vám to ve výsledku dalo za týden půl kila. Jestli na to chcete jít opravdu tvrdě a shodit kilo, budete každý den muset vynechat 1000 kalorií.  Snažte se počet kalorií snížit jednak omezením množství jídla a zároveň jejich spalováním pomocí fyzické aktivity. Tato kombinace je při hubnutí nejúčinnější.

english_section_name: Calculating Your Calorie Needs


summary: Umyjte si ruce. Zabraňte kontaminaci rány. Nakloňte hlavu postiženého člověka dopředu. Zkontrolujte související zranění. Zjistěte, zda je daná osoba očkována. Vyčistěte ústa od předmětů, které jdou vytáhnout. Vyčistěte ránu.

document: Před zahájením ošetření jakékoliv rány si vždy umyjte ruce, aby nedošlo k infekci čímkoliv, co máte na kůži. Ruce si omyjte teplou vodou a antibakteriálním mýdlem. Pokud máte k dispozici vinylové rukavice, použijte je. Můžete použít i latexové rukavice, avšak musíte se přesvědčit, zda není daná osoba na latex alergická. Je důležité udržovat mezi ránou a rukami čistotu. Pokuste se co nejlépe zabránit dýchání a kašli či kýchání v blízkosti rány. Nejprve danou osobu posaďte, pak jí nakloňte hlavu směrem k hrudi. To umožní z úst vytékat krev, která může po polknutí způsobit zvracení a nebezpečné udušení. Často, když je člověk poraněn na ústech, existují i další související zranění, které byly způsobeny počátečním úrazem. Pokud nastane některá z níže popsaných situací, okamžitě vyhledejte lékaře.  uvolněné nebo chybějící zuby   zlomeniny obličeje nebo čelisti  potíže s polykáním nebo dýcháním V případě, že úraz, který způsobil zranění, je spojen s kusem kovu nebo jiným znečištěným předmětem či povrchem, mohla by být postižená osoba v ohrožení proti tetanové infekci.  Kojenci a malé děti by měli dostat očkování proti tetanu ve věku dvou měsíců, čtyř měsíců a šesti měsíců a poté opět při 15 až 18 měsících, s posilující dávkou mezi 4 až 6 lety.  V případě, že má poškozená osoba ránu špinavou, ujistěte se, že má za sebou přeočkování proti tetanu během posledních 5 let. Jestliže nemá, měla by být očkována nyní.  Dospívající a mládež by měli být očkováni ve věku 11 až 18 let.  Dospívající by měli být očkování každých 10 let. Řekněte dané osobě, ať si vytáhněte šperky, které by mohly být kolem rány, včetně piercing v jazyku nebo retních kroužků. Také odstraňte veškeré jídla a žvýkačky, které se mohli během úrazu v ústech nacházet. Tento krok je důležitý, aby se zabránilo infekci a snížení rizika jizev.  Pokud jsou v ráně předměty (částice nečistot), odplavte je pod tekoucím kohoutkem.  Jestli to není postižené osobě příjemné, naplňte sklenici vodou a nalijte ji na ránu. Propláchněte důkladně. Použijte vatový tampon namočený v peroxidu vodíku, pro hlubší vyčištění rány. Dejte si však pozor, aby daná osoba peroxid nespolkla.

english_section_name: Cleaning the Wound

summary: Tlačte. Po 15 minutách ránu zkontrolujte. V případě potřeby kontaktujte lékaře.

document: V případě, že ret krvácí, měla by si daná osoba přitisknout ruku ke rtu. V případě, že to sama nedokáže a vy jí musíte pomoct, mějte na sobě gumové rukavice. Pomocí čistého ručníku nebo kusu gázy či obvazu vyviňte na ret jemný, ale pevný tlak na dobu 15 minut. V případě, že je ručník, gáza nebo obvaz zcela nasáklý krví, dejte přes to ještě jednu vrstvu, avšak tu původní neodstraňujte. Rána může trochu kapat i po více než 45 minutách, avšak pokud po prvních 15 minutách pokračuje souvislé krvácení, je nutné vyhledat lékaře.  Ústa včetně dásní, jazyka a rtů obsahují mnoho krevních cév a jsou zásobovány velkým množstvím krve, proto tyto partie krvácejí více než jiné části těla.  Vyviňte tlak dovnitř, směrem k zubům, čelisti nebo dásni. Pokud je to pro poškozenou osobu nepříjemné, dejte jí mezi zuby a ret kousek gázy nebo čistého hadříku a pokračujte v tlačení. Pokud se krvácení nezastaví ani po 15 minutách trvalého tlaku, v případě, že má daná osoba problémy s dýcháním nebo polykáním, jestliže má uvolněné zuby, nebo se vám zdají být v jiné pozici, pokud nejste schopni kompletně ránu vyčistit, nebo se obáváte, že má daná osoba i jiné poranění na tváři, měli byste kontaktovat lékaře, aby zjistil, zda rána potřebuje zašít nebo jinou odbornou péči. Učiňte tak co nejdříve, protože šance na infekci se zvyšuje s rostoucím časem krvácení a otevřené rány. Pokud máte jakékoliv pochybnosti, je lepší se obrátit na lékaře.  V případě, že je rána přes celý ret, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc. V případě, že je řez na červené části rtu, stejně jako na normální barevné kůži nad nebo pod okrajem (protne vermillion border), měla by daná osoba navštívit lékaře, který jí ret sešije. Stehy sníží riziko infekce a pomůže ráně zahojit se nejlepším kosmetickým způsobem. Lékaři doporučují šití i v případě, že je rána hluboká a zející, což znamená, že můžete strčit prsty na obě strany řezu a opatrně páčením ji otevřít s minimálním úsilím.  Lékaři mohou také doporučit šití, pokud trčí kůže, která by se mohla snadno utrhnout.  S hlubokou tržnou ranou, která vyžaduje šití, byste neměli otálet déle než 8 hodin.

english_section_name: Stopping the Bleeding

summary: Zjistěte, co vás čeká. Použijte studený obklad. Zvažte použití antiseptických produktů nebo přírodní alternativy. Omezte rozsah pohybu úst. Požívejte měkkou stravu. Známky infekce ihned hlaste lékaři.

document: Malé řezy v ústech se zahojí během 3 - 4 dnů. Závažnější zranění nebo hlubší rány se mohou léčit déle, a to zejména v případech, že se řez nachází na části rtu, kterým vykonáváte mnoho pohybu během jídla a pití. V případě, že poškozená osoba navštívila lékaře, měla by se řídit jeho pokyny, včetně všech předepsaných léků, jako jsou například antibiotika. Ledový obklad nebo několik kostek ledu zabalených do čisté utěrky (popřípadě sáčku) vám může pomoci uklidnit bolest a snížit zánět. Studený obklad nanášejte na dobu 20 minut, střídavě s 10 minutovou pauzou. Jakmile zastavíte počáteční krvácení, je třeba začít ránu léčit, aby se mohla čistě hojit. Existuje určitá neshoda mezi lékaři o tom, zda je nutné, nebo dokonce užitečné, použití antiseptických krémů. Nicméně některé výzkumy naznačují, že tyto krémy mohou být při léčení užitečné, pokud jsou správně a vhodně užívány.  Pokud se rozhodnete použít lokální antiseptický krém, můžete si jej koupit v každé lékárně nebo v obchodě s potravinami či samoobsluze. V případě pochybností se zeptejte svého lékaře nebo lékárníka, jaké produkty by mohly být nejlepší pro vaše rány. Vyhněte se nadměrnému používání těchto produktů. Jako alternativu můžete použít med nebo krystalový cukr. Cukr čerpá z rány vodu a brání bakteriím získat hydrataci potřebnou k jejich růstu. Med má také antibakteriální vlastnosti. Studie prokázaly, že použití cukru nebo medu na ránu před obvázáním vám umožní snížit bolest a zabrání infekci. Otevře-li daná osoba ústa příliš doširoka při zívání, velkém smíchu nebo při požívání velkého sousta potravy, může dojít se zbytečné bolesti a obnově rány.  Při opětovném otevření rány může opět dojít k infekci a proces hojení je třeba začít od počátku. Čím méně žvýkáte, tím snižujete šanci na znovuotevření rány. Měli byste také pít co nejvíce tekutin, aby byly vaše tkáně a tělo dostatečně hydratované. Tekutiny též pomáhají předcházet znovuotevření rány.  Vyhněte se kontaktu mezi ránou a solí nebo citrusy, jelikož by mohli způsobit nepříjemné bolestivé pálení.  Vyhněte se tvrdému křupavému jídlu a ostrým potravinám, jako jsou brambory nebo tortilla chipsy. Po jídle pusťte na ránu teplou vodu, abyste vyčistily veškeré částice, které tam mohlo jídlo zanechat.  V případě, že má daná osoba problémy s pitím nebo jídlem kvůli ráně, navštivte lékaře. I přesto, že uděláte vše proto, abyste zabránili infekci a další újmě, někdy si infekce stejně najde cestu. Obraťte se tedy okamžitě na svého lékaře, zaznamenáte-li některé následující příznaky:  horečka nad 38 ºC  neobvykle nízká tělesná teplota  zarudnutí, otok, zvýšené teplo, bolest nebo hnis v ráně  pokles močení  zrychlený tep  zrychlené dýchání  nevolnost a zvracení  průjem  obtížné otevírání úst zarudnutí, bolest nebo otok kůže kolem rány

english_section_name: Healing the Wound


summary: Zatočte s opuchlýma očima.

document: Oteklé oči a pokožka okolo nich jejich velikost opticky zmenšují. Tady je několik tipů.  Dopřávejte si dostatek spánku. Myjte si obličej studenou vodou. Přikládejte na oči a jejich okolí vylouhované sáčky čaje. Tanin, v čaji obsažený, funguje jako tonikum, které pleť vypíná, a redukuje otoky. Snižte svůj příjem soli. Velké množství soli vede k zadržování vody a tím k odulému obličeji. Cvičte. Fyzická námaha podporuje správnou cirkulaci krve a lymfy, a to snižuje zadržování vody v těle.

english_section_name: Treating Eye Problems


summary: Stáhněte si program Data Rescue 3 a nainstalujte ho. Spusťte program. Vložte SD kartu. Vyberte SD kartu. Zvolte typ kontroly. Počkejte, až kontrola skončí. Vyberte soubory, které chcete obnovit. Obnovte soubory.

document: Data Rescue 3 je sice placený program, patří ale k těm nejúčinnějším programům na obnovu dat na Macu. Pokud byste chtěli raději bezplatnou verzi, přečtěte si první část tohoto článku. Program nainstalujete tak, že dvakrát kliknete na stažený DMG soubor a poté celý jeho obsah přetáhnete do složky Applications. Při prvním spuštění se ocitnete v hlavní nabídce. Pokud program spouštíte poprvé, budete mít na výběr pouze první možnost: Start New Scan (Spustit novou kontrolu). Kliknutím na ni spustíte kontrolu. Přesvědčte se, že jste kartu zasunuli do čtečky počítače, popř. že je karta vložena do fotoaparátu, který je k počítači připojen pomocí rozhraní USB nebo Firewire. V seznamu dostupných diskových jednotek by se měla objevit i SD karta. Pokud ji nevidíte, přesvědčte se, že jste ji vložili správně. Poté, co kartu vyberete, klikněte na tlačítko Next(Další). Co se týče typu kontroly, budete mít na výběr několik možností. Pro první kontrolu je nejvhodnější Quick Scan (Rychlá kontrola), protože je nejrychlejší, a přesto pořád poměrně účinná. Pokud první kontrola nic nenajde, můžete se kdykoliv vrátit a použít Deep Scan (Hloubková kontrola) nebo Deleted Files Scan (Kontrola smazaných souborů). Kliknutím na tlačítko Start spustíte kontrolu. Doba trvání kontroly závisí na tom, jakou kapacitu vaše paměťová karta má a jak moc je poškozená. Lišta ve spodní části vás informuje o průběhu kontroly. Jakmile kontrola skončí, uvidíte seznam všech obnovených souborů i složek. Procházejte výsledky a zkontrolujte všechny soubory, které si chcete nechat.  Původní názvy souborů jsou během obnovy téměř vždy smazány. Bude tedy nutné je manuálně přejmenovat. Vybráním konkrétního souboru a kliknutím na tlačítko Preview (Náhled) si můžete zobrazit náhled daného souboru. Vybrané soubory můžete buď přetáhnout do jakékoliv složky ve Finderu, nebo můžete zaškrtnout zatržítko u konkrétních souborů a kliknout na tlačítko Recover(Obnovit). Následně ještě budete vyzváni k určení složky, do které chcete soubory uložit.

english_section_name: Using Data Rescue 3 (Mac)

summary: Stáhněte si program PhotoRec. Rozbalte instalační soubor. Spusťte program. Vyberte kartu. Nastavte možnosti. Určete, jaký typ souborů hledáte. Zvolte souborový systém. Sdělte programu PhotoRec, kde má hledat. Nastavte umístění pro obnovené soubory. Počkejte, až vyhledávání dat skončí. Prohlédněte si výsledky.

document: PhotoRec je bezplatný program na obnovu dat, který ovládáte pomocí příkazového řádku. Není tak efektní či intuitivní jako ostatní programy, jedná se ale o jedno z nejvýkonnějších bezplatných řešení na obnovu dat a funguje prakticky na všech operačních systémech. PhotoRec můžete stáhnout z webu CGSecurity. Přesvědčte se, že stahujete správnou verzi programu pro váš operační systém. PhotoRec je program, který na disku nezabere moc místa a ani ho není třeba instalovat. Po stažení stačí pouze rozbalit ZIP archív a zkopírovat data ve složce někam na váš pevný disk, například na disk C: nebo na Plochu. Ve složce TestDisk rozklikněte soubor "photorec_os". Místo těch koncových písmenek os v názvu souboru bude koncovka operačního systému, který používáte. Pokud například používáte Windows, soubor bude mít název "photorec_win". Přesvědčte se, že jste SD kartu zasunuli do počítače, nebo že je vložena do fotoaparátu, který je k počítači připojen přes USB. Při spuštění PhotoRec vám bude nabídnuta možnost vybrat, z jakého disku chcete data obnovit. Pomocí šipek vyberte SD kartu. Pokud máte na disku několik diskových oddílů (partitions), budete vyzváni ke zvolení konkrétního diskového oddílu. Většina paměťových karet ale diskové oddíly nemá, takže tento krok asi nebude potřeba. Než obnovu dat spustíte, budete mít na výběr několik možností. Většina uživatelů může vše nechat ve výchozím nastavení, ale pokud chcete obnovit data i přesto, že jsou poškozená, můžete to v této fázi nastavit. Povolením "brute force (obnova hrubou silou)" bude možné obnovit i poškozená data. Tato metoda je ale velmi náročná na výkon CPU. Ve výchozím nastavení jsou zvýrazněny všechny typy souborů. Pokud ale víte přesně, jaké soubory chcete hledat, můžete vyhledávání zúžit, aby bylo rychlejší. Každá položka v seznamu má u sebe krátký popis, což pomáhá při určení, o jaký typ souboru se jedná. Pokud například hledáte fotografie, budete se muset zaměřit na soubory typu RAW, CR2 nebo JPG. PhotoRec potřebuje vědět, jaký typ souborového systému paměťová karta používá. Většina paměťových karet je naformátována na systém z kategorie "Ostatní". Pokud žádné výsledky hledání nevidíte, zkuste kontrolu zopakovat, ale zadejte jiný typ souborového systému. PhotoRec vám dá na výběr ze dvou možností, jaký prostor se má prohledávat: Free (volný prostor) nebo Whole (veškerý prostor). Pokud je vaše paměťová karta poškozená, lepších výsledků dosáhnete, když zvolíte možnost Whole. Při volbě Free bude program prohledávat pouze prostor, kde byly nějaké soubory odstraněny. Poslední věc, kterou musíte před spuštěním obnovy dat nastavit, je určení složky, do které budou obnovené soubory uloženy. Budete muset vybrat nějakou složku na počítači, nikoliv na paměťové kartě, ze které se snažíte data zachránit. Adresáře můžete měnit pomocí šipek na klávesnici. Na zobrazené liště uvidíte průběh kontroly. PhotoRec prohledá celou kartu minimálně dvakrát, aby nalezl co možná nejvíce souborů. Celé hledání trvá několik minut. Když je kontrola hotová, obnovené soubory se objeví ve složce, kterou jste nastavili před spuštěním obnovy dat. Původní názvy souborů jsou téměř vždy ztraceny, takže je budete muset opětovně přejmenovat. Pokud jsou soubory, které potřebujete, stále poškozené, je jejich obnova je spíše nepravděpodobná.

english_section_name: Using PhotoRec (All Operating Systems)

summary: Stáhněte si program Recuva a nainstalujte ho. Vložte SD kartu. Vyberte typ souborů. Vyberte umístění. Zvolte, zda chcete spustit hloubkovou kontrolu. Spusťte kontrolu. Procházejte výsledky. Vyberte soubory, které chcete obnovit.

document: Recuva je program na obnovu souborů, jehož verze pro domácí použití je zcela zdarma. Je určen pouze pro platformu Windows a narozdíl od předchozího programu, kde se používá příkazový řádek, má Recuva grafické uživatelské rozhraní. Program Recuva si můžete stáhnout z webu Piriform.  Ujistěte se, že jste si před stažením vybrali bezplatnou verzi. Většina uživatelů může při instalaci použít výchozí nastavení. Přesvědčte se, že máte paměťovou kartu zasunutou do čtečky počítače, popř. že je karta vložena do fotoaparátu, který je k počítači připojen pomocí USB. Když spustíte program Recuva a odkliknete uvítací obrazovku, uvidíte seznam možností podle toho, který typ souborů chcete hledat. Vyberte kategorii, která nejlépe odpovídá vašim potřebám, nebo klikněte na možnost Ostatní, kde můžete typy hledaných souborů vybrat manuálně. Na další obrazovce budete vyzváni, kde má Recuva soubory hledat. Zvolte možnost "On my media card or iPod (Na datové kartě nebo iPodu)" a klikněte na Next(Další). Na další obrazovce budete dotázáni, zda chcete provést hloubkovou kontrolu (Deep Scan). Taková kontrola trvá velmi dlouho a měla by být použita až tehdy, pokud první kontrola soubory, které potřebujete, neobnoví. Kliknutím na tlačítko Start spustíte kontrolu. Kontrola se spustí a lišta ve spodní části vás bude informovat o průběhu, kolik prostoru ještě zbývá prohledat. Doba kontroly závisí na tom, jakou kapacitu daná SD karta má. Až bude kontrola hotová, uvidíte seznam všech obnovených souborů. Klikněte na tlačítko Switch to advanced mode(Přepnout na pokročilý režim). Tím se objeví rozbalovací menu, kde můžete filtrovat a zúžit výsledky hledání. Původní názvy souborů jsou téměř vždy během obnovy smazány, takže bude potřeba je následně manuálně přejmenovat. Zatrhněte každý soubor, který chcete obnovit. Pomocí náhledu můžete určit, které soubory si chcete zachránit. Až budete mít všechny soubory, které chcete zachránit, zaškrtnuté, klikněte na tlačítko Obnovit. Budete dotázáni, do jaké složky chcete obnovené soubory uložit.

english_section_name: Using Recuva (Windows)


summary: Oloupejte cibule a přesvědčte se, že nejsou poškozené. Nakrojte cibuli. Okořeňte cibuli. Zabalte cibule do alobalu a pevně je uzavřete. Sundejte cibule z grilu a podávejte je jako přílohu k jídlu.

document: V případě potřeby oloupejte ještě několik vrstev.  Spodní stranu cibule nechejte jak je – neodkrajujte ji. Odkrojte horní třetinu cibule a vyhoďte ji. Potom z cibule vyřízněte tvrdý vnitřek, ale dejte si pozor, abyste nezakrojili až dolů.   Od díry, kterou jste vytvořili, nakrojte cibuli na plátky, ale nepřekrajujte ji celou – musí zůstat vcelku. Do zářezů budete později dávat koření a olej.  Můžete špičkou nože do cibule udělat malé dírky a do nich potom dát koření. Většina lidí cibule potírá máslem nebo olivovým olejem. Potom můžete přidat jakékoli koření, například sůl, pepř, nebo česnek. V předchozí sekci najdete tipy na marinády, ze kterých si jistě vyberete.  Použijte různé bylinky a koření, nebo směsi koření (například na steaky), které se k cibuli budou hodit. Vezměte v potaz to, k jakému jídlu budete grilovanou cibuli podávat. Potom je položte na gril a nechejte je péct asi 20-30 minut. Moc často je nekontrolujte, aby se žár udržel v alobalu. Některé cibule se mohou grilovat i 45 minut. Pokud vám to trvá déle, než 30 minut, nic si z toho nedělejte, u velkých cibulí je to normální. Nechejte cibuli raději grilovat trochu déle – když ji z grilu sundáte příliš brzy, bude uvnitř vlažná. Grilované cibule vcelku jsou samy o sobě hlavním jídlem – bude vám stačit malý salát a kousek čerstvého chleba. Můžete je ale přidat i do různých zeleninových pokrmů.

english_section_name: Grilling Whole Onions

summary: Vyberte si velké čerstvé cibule od místních dodavatelů. Odkrojte stonek cibule a oloupejte ji. Nakrájejte cibule na plátky. Potřete kousky cibule olivovým olejem a kořením. Rozpalte si gril na střední žár. Po několika minutách cibuli obraťte na druhou stranu, aby se ugrilovala z obou stran. Sundejte cibuli z grilu a podávejte ji jako přílohu k jídlu.

document: Nejčastěji se grilují sladké cibule a šalotky.  Můžete použít jakoukoli velkou čerstvou cibuli. Pokud grilujete celé cibule, je dobré vybrat si nějaké souměrné, aby se ugrilovaly rovnoměrně. Oloupejte cibule a přesvědčte se, že nejsou poškozené. Chytněte si cibuli do jedné ruky a druhou rukou ji na prkénku nakrájejte. Měli byste krájet horizontálně. Nakrájejte cibuli na silné plátky (cca 1.3 cm).   Pokud chcete cibule nakrájet na měsíčky, nekrájejte je úplně skrz, jinak se rozpadnou. Měsíčky by měly být asi 2 cm široké. Velkou cibuli nakrájejte na 4-6 měsíčků.   Tyto tipy berte pouze jako doporučení. Můžete si cibuli nakrájet jak budete chtít, ale čím menší kousky uděláte, tím více vám jich propadne mřížkou. Pokud chcete grilovat malé kousky cibule, budete je muset rozložit na alobal. Použijte jakékoli koření – sůl, pepř, česnek atd. a nezapomeňte cibule potřít ze všech stran. Položte cibule přímo na gril, nebo na alobal a nechejte je grilovat asi 3-5 minut, dokud se na nich neudělají tmavé proužky. Větší a tvrdší cibule grilujte 5-7 minut.   Pokud chcete, můžete cibule zabalit do alobalu a položit je v něm na gril. Pokud máte cibule nakrájené na měsíčky, použijte kleště. Nezapomeňte je nejprve namočit do vody, jinak by mohly začít hořet. Pokud chcete, můžete ji znovu potřít olejem.  Zkuste jednu cibuli ochutnat. Pokud je zvenku křupavá a uvnitř měkká, je připravena k podávání. Můžete si ji namáčet do omáčky, nebo ji jíst s pečenými fazolemi, curry, nebo zeleninovými pokrmy.

english_section_name: Grilling Onion Slices or Wedges

summary: Nejprve gril vyčistěte. Až bude gril čistý, nastříkejte ho olejem ve spreji, aby se k němu potraviny nepřilepily. Vyberte si, zda použijete alobal, košík, nebo kleště. Pokud nemáte žádné vybavení, grilujte cibule celé, nebo po velkých kouscích. Vyberte si marinádu.

document: Pokud chcete cibuli dávat přímo na gril, musíte ho důkladně vyčistit.   Naneste si trochu rostlinného oleje na papírový ubrousek a otřete všechny mřížky grilu. Můžete dát olej přímo na gril a oškrábat špínu špachtlí nebo jiným nástrojem. Některé grily mají nastavení pro čištění. Pokud se špíny nezbavíte olejem, použijte toto nastavení. Olejem nejen vyčistíte gril, ale také zabráníte tomu, aby se k němu lepilo jídlo. Potřete mřížku olejem dříve, než gril zapnete, jinak se olej vyvaří.  Můžete použít jakýkoli olej, protože tento olej se vám na cibuli nedostane. Protože je nakrájená cibule malá, je nejjednodušší ji položit na alobal nebo košík, aby nepropadla mřížkou grilu.   Můžete na gril položit alobal a udělat do něho dírky, aby jím procházel žár. Pokud používáte kleště, nejprve je namočte do vody, aby nezačaly hořet. Pokud nemáte alobal ani košík, budete muset grilovat celé cibule, nebo velké kousky cibulí. Velké plátky cibulí se grilují nejlépe. Celé cibule není snadné ugrilovat rovnoměrně – jedna strana bude vždy propečenější, než ostatní. Použijte olivový olej, sůl, pepř a koření. Někteří lidé cibule potírají také máslem a bujónem. Zde jsou tipy na marinády:   Medová hořčice Balsamikový ocet BBQ omáčka Worcester Koření na steaky

english_section_name: Prepping Your Grill and Ingredients


summary: Přibrzděte. Sundejte si růžové brýle. Praktikujte „quid pro quo“ (latinské rčení, které znamená „něco za něco“). Nechte druhé nadechnout. Naučte se vnímat signály, že ten druhý už nemá zájem. Respektujte přání druhého. Všimněte si, jestli vám vztah dává to, co potřebujete.

document: Každý vztah se rozvíjí svým vlastním tempem a není potřeba pospíchat do fáze, kdy jste „spřízněné duše“ či „nejlepší přátelé až do smrti“ jen proto, že zrovna teď všechno vypadá tak úžasně.  Opečovávejte si tu novost všeho kolem a to nadšení z něčeho nového, protože už to takové nikdy nebude. Může být vyčerpávající nevědět, jak se některé vztahy budou dále rozvíjet, ale i to je vzrušující! Buďte trpěliví a naučte se vychutnávat si to nadšení. Nesnažte se tlačit vztah do fáze, na kterou ještě není připraven. Jen byste se ochudili o tu zábavu a vytvářeli napětí.  Pokud jste v pátek zažili úžasný večer, pravděpodobně se nemůžete dočkat, až si to budete moct co nejdřív zopakovat. Nicméně, namísto toho, abyste kamarádce/kamarádovi volali hned v sobotu ráno a domlouvali další plány, dejte tomu pár dnů. Vychutnejte si ten skvělý pocit a druhému dopřejte to samé. Až zas bude čas něco společně podniknout, budete se na sebe alespoň vzájemně těšit a spolu strávený čas bude o to lepší. Jedním z důvodů, proč se lidé někdy přehnaně nadchnou, je sklon k idealizování si druhých hned v začátku vztahu. Pokud poznáte někoho, s kým se cítíte na stejné vlně, je velmi snadné nechat se unést představami o tom, jak úžasné by toto nové přátelství či vztah mohly být. Bohužel s takovými představami jdou ruku v ruce velká očekávání a ta někdy bývají zcela nereálná! Právě teď můžete mít pocit, že s tím člověkem chcete strávit každou minutu, ale jen si sami připravujete zklamání.  Nezapomínejte na to, že i tento nový člověk je opravdu jen člověk, tzn. „není dokonalý“. Bude dělat chyby a vy potřebujete být připraveni se s nimi vypořádat a odpustit je, než abyste byli v šoku, jak si ten druhý mohl dovolit nebýt perfektní. Představte si vzájemnou interakci s druhým jako tenis nebo volejbal. Pokaždé, když iniciujete kontakt, odpalujete míč na druhou stranu kurtu. A pak musíte čekat, až ho druhý odpálí zpátky - nebudete přece házet další míče, jen abyste se ujistili, že má stále zájem pokračovat s vámi ve hře. Pokud máte sklony být tak trochu stíhačkou, budete z toho čekání asi trochu nervózní, či vás přepadnou obavy. Pokud se to stane, zhluboka se nadechněte. Jestliže jste už někoho kontaktovali (poslali jste email či SMSku, nebo jste volali a nechali zprávu) není důvod to dělat znovu. Vždy, když ucítíte potřebu znovu ho kontaktovat, uvědomte si, že je jen několik možností:  Hlasovou zprávu si ještě neposlechl. Měl toho teď moc a nezvládl se vám ještě ozvat. Pokud tomu člověku věříte, pak byste o něm neměli pochybovat a předpokládat, že to jsou přesně ty důvody. Momentálně se s vámi vidět nechce. Bez ohledu na to, jak blízcí si s někým jste, trávit spolu veškerý čas se dříve či později stane vyčerpávajícím. Ať vás ten druhý má seberadši, nebude s vámi chtít trávit 24 hodin denně. Pokud se bez druhého neobejdete ani na vteřinu, téměř jistě můžete brzy očekávat výbuch časované bomby. Ať už je to sebetěžší, přinuťte se přibrzdit a dejte druhému trochu prostoru. Někam na pár dní jeďte, zabavte se něčím, co baví „vás“ a nedomáhejte se pozornosti. Vašemu vztahu to jenom prospěje. Staré rčení, že „odloučení posiluje lásku“ je totiž pravdivé. Někdy se to stává, z mnoha důvodů, ale jedno je jisté – bombardování druhého ještě větším zájmem nic nezmění. Neodbytnost není řešením! Odtahování může být pro druhého jeho způsobem, jak „opustit potápějící se loď“ bez nutnosti vás konfrontovat. Jakýkoli nátlak z vaší strany jeho pocity nezmění a vy to někde uvnitř sami víte. Pokud někdo nemá tu slušnost se vám ozvat, tak nestojí za to, abyste s ním ztráceli čas. Zasloužíte si něco lepšího.  Zamyslete se nad tím, jestli ten druhý není poněkud nestálý. Někteří lidé nezvládají udržet přátelství či vztahy, a někdy jsou líní či zapomětliví. Pravděpodobnější však je, že pokud se vám někdo neozývá, není to proto, že by zapomněl, ale spíš protože prostě nechce. Někdy může být důvodem to, že ten druhý potřebuje čas, aby se mohl věnovat jiným věcem. Nemusí to nutně znamenat konec vašeho vztahu. Když vás někdo ignoruje, nebo přímo odstřihne, můžete se cítit odmítnutí - no, ono to vlastně odmítnutí je, a to samozřejmě bolí. Ale jakmile se někdo pro takový krok rozhodne, není nic, co byste nátlakem mohli spravit. Udělejte vše pro to, abyste se sami pohnuli dál a odolejte potřebě se do přízně vetřít. Útočit na druhého, či se ho snažit na oplátku nějak ranit způsobí jen to, že se od vás ještě víc odtáhne. Pokud vás druhý přímo neodmítne, ale chová se divně a vypadá to, že k vám není upřímný, dobře si rozmyslete, jestli někoho takového ve svém životě potřebujete. Jen proto, že s kamarádem/kamarádkou či se svou drahou polovičkou chcete trávit čas, neznamená to, že jste „dotěrní“. Do všech vztahů je potřeba investovat nějaký čas a snahu. Pokud máte z druhého pocit, že požadujete příliš, ale přitom si nemyslíte, že byste to nějak přeháněli, pak je to možná ten druhý, kdo má nějaký problém.  Rozhodněte se, kolik času a energie chcete vztahu dát a zamyslete se nad tím, kolik toho očekáváte na oplátku. Pokud jsou vaše očekávání rozumná a vy se přesto cítíte zklamaní a odstrčení, pak je možná čas najít si nového partnera či přátele, se kterými se budete cítit milovaní a oceňovaní. Není snadné udržet ve vztazích rovnováhu – často to vypadá, že jeden se snaží víc. Období, kdy jeden je příliš zaneprázdněn a druhý je ten, co častěji píše či volá, jsou normální. Ale pokud je to běžný a neustálý stav a ani nemáte pocit, že by se to mohlo změnit, raději takový vztah ukončete, než utrpí vaše sebeúcta.

english_section_name: Finding Balance


summary: Od roku 2013 již občané České Republiky nepotřebují pro krátkodobý pobyt v Kanadě vízum. Odjeďte do Kanady. Získejte "Maple Leaf Card" – tak se neoficiálně říká dokladu o povolení k trvalému pobytu (Permanent Resident Card). Začněte počítat dny. Zhodnoťte, zda umíte anglicky či francouzsky natolik dobře, že se bez problémů domluvíte. Ujistěte, že vás Kanada chce. Poznejte a milujte Kanadu.

document: Za krátkodobý se považuje doba kratší 6 měsíců. Vstup do Kanady je tedy o poznání jednodušší. A abyste se mohli stát občanem Kanady, je samozřejmě prvním krokem do Kanady odjet. Ale není to jen tak, že si sbalíte věci, navštívíte Niagarské vodopády a pak si sednete a budete jen počítat dny do získání občanství (vláda se nad tím bohužel pohoršuje). Pokud máte turistické vízum a chcete v Kanadě zůstat i po jeho vypršení, budete potřebovat pracovní povolení, či status studenta, anebo si můžete vzít Kanaďana. Zkuste si zažádat o cokoli, k čemu máte oprávnění, dokud jste ještě ve své zemi. Celý proces obvykle trvá malou věčnost. Čím dříve začnete, tím lépe. Poté, co máte veškerou potřebnou dokumentaci, neváhejte a jeďte! (Každý den strávený v Kanadě se vám totiž počítá, viz níže.) Pokud máte vše dobře zorganizované, nebude to problém. Teď si můžete dělat starosti s tím, jak přepravit vše, co si chcete vzít s sebou, či podepisovat půjčku. Připravte si veškeré doklady a dokumenty, dokazující váš legální pobyt v Kanadě, které máte – pokud je nebudete mít, bude vaše činnost brána jako nelegální. Pokud jste v Kanadě s nějakým typem pracovního povolení, nebo jako student, a máte tak oprávnění zůstat v zemi po určitou dobu, potřebujete získat něco víc. A tím je Maple Leaf Card, která vám umožní zůstat v zemi po neomezeně dlouhou dobu. Je to taky jedna z podmínek žádosti o občanství  - o to můžete požádat nejdříve dva roky poté, co získáte povolení k trvalému pobytu. Jak asi tušíte, nic se neobejde bez vyplňování potřebných žádostí a poskytování všemožné dokumentace, placení administrativních poplatků a času, který budete muset čekat, než vše projde příslušným procesem. To je bohužel nezbytné. Nemůžete z dočasného pobytu rovnou skočit na kanadské občanství. Pro oficiální informace navštivte webové stránky úřadu pro občanství a imigraci. Pro zachování platnosti trvalého pobytu potřebujete zůstat v Kanadě po dobu 730 dní. Jakmile získáte povolení k trvalému pobytu, které se obvykle uděluje na 5 let, musíte být po jeho vypršení schopní dokázat, že jste v zemi za těchto posledních 5 let pobývali po dobu 730 dní (což jsou v přepočtu 2 roky). Tuto dobu nemusíte v Kanadě strávit nepřetržitě. Jakmile to v celkovém součtu dělá v pětiletém období alespoň 2 roky, je vše v pořádku. A ano, budou si prohlížet váš pás a luštit ho, dokud aspoň dvakrát nepřepočítají všechny dny strávené mimo Kanadu.  Pro získání občanství se využívají jiné početní úlohy. Jedna z podmínek pro získání občanství je doba strávená v Kanadě ve výši 1.095 dnů za poslední 4 roky. K tomu můžete dokonce započítat i čas předtím, než jste získali povolení k trvalému pobytu, pokud to bylo ještě v posledních 4 letech. Za každý takový den se vám počítá jeho polovina. Pravidlo 3 let se nevztahuje na osoby mladší 19 let. To je jedna z podmínek, kterou musíte splňovat, pokud se chcete stát občanem Kanady, jelikož angličtina a francouzština jsou jejími oficiálními jazyky.  Budete muset podstoupit ústní zkoušku z jednoho z těchto jazyků a pokud jí neprojdete, kanadské občanství vám bude zamítnuto. Nemusíte se bát, že po vás budou požadovat nějaké speciální vědomosti – zkoumá se spíše vaše schopnost vést běžnou konverzaci a vyjádřit se. Pokud není angličtina ani francouzština vaším mateřským jazykem, navštivte oficiální stránky úřadu pro občanství a imigraci, kde najdete seznam dokumentů, které můžou být akceptovány jako důkaz, že splňujete jazykové předpoklady. Tyto budou požadovány jako část vaší žádosti o občanství. Pokud jste například byli z nějakého důvodu deportováni, tak si o občanství asi můžete nechat jen zdát. Stejně tak záznam v trestním rejstříku vám může získání občanství znemožnit. Pokud jste za poslední 3 roky byli odsouzení pro spáchání trestného činu, ať už jste si odseděli trest, či byli v podmínce, nemáte na kanadské občanství nárok. Jakmile ovšem uplyne lhůta 3 let, můžete o občanství znovu požádat. Pokud si s sebou nesete jakékoli provinění, které vás označuje jako rizikové pro bezpečnost ("security risk"), bude to taky překážkou. Stejně tak nesmíte být momentálně vyšetřováni nebo souzeni pro jakýkoli trestný čin. Zkrátka, držte se dál od jakýchkoli problémů se zákonem a vše bude v pořádku. Koneckonců, proč by tomu mělo být jinak? Částí testu pro získání kanadského občanství je ukázat, jak dobře Kanadu znáte. Jakmile podáte žádost, dostanete poštou brožurku (o té víc za chvíli), ale připravovat se můžete už teď. Vše, co potřebujete vědět, najdete na internetu.  Kromě Wayna Gretskyho, Justina Biebera, Jima Carreyho, javorového syrupu, bobrů, hokeje (protože kdyby Kanada zanikla, už by žádný hokej nebyl), Celine Dion, piva, hor a slaniny musíme Kanadě poděkovat za různé variace hry Otázky a odpovědi, telefon, basketbal, podprsenku Wonderbra, nebo třeba lithiové baterie. Kanadu bychom vlastně všichni měli uctívat – zmínili jsme bezplatné zdravotnictví a vládu bez stavů nouzového režimu (na rozdíl od USA)? Všechny stereotypy stranou, kanadskou historii byste měli znát tak jako tak. Patří do toho jejich hodnoty, instituce a symboly. Pro víc informací navštivte oficiální webové stránky pro občanství a imigraci – je tam kompletní seznam toho, co musíte znát, od ekonomie přes jejich provincie, až po způsob správy (královna je opravdu hodně daleko).

english_section_name: Meeting the Requirements

summary: Prostudujte si brožurku nazvanou "Objev Kanadu:Práva a povinnosti občana" (Discover Canada: Čekejte na rozhodnutí. Pozvání k pohovoru a testu k získání občanství. Běžte složit přísahu. Zvažte svou situaci.

document: The Rights and Responsibilities of Citizenship). Tu vám pošlou, jakmile obdrží vaši žádost. Můžete se s ní ale seznámit online, kde je ve formě PDF a také jako audio verze čtená známými kanadskými osobnostmi. Myslí prostě na všechno. V testu, který vás čeká, jsou otázky týkající se kanadského politického systému, geografie a historie, a samozřejmě ho musíte úspěšně splnit. V brožurce se dočtete vše potřebné. Audio verze je k dispozici v angličtině i francouzštině a bohužel ji nečte ani Leonard Cohen nebo Ryan Gosling, ani Avril Lavigne. Stejně jako vše ostatní, i toto nějakou dobu trvá. CPC (Case Processing Centre) pošle vaši žádost na CIC (Citizenship and Immigration Canada, úřad pro občanství a imigraci), který je vám nejblíže, aby doručení bylo co nejrychlejší. Může se stát, že si vás pozvou osobně na revizi dokumentů. Toto je naprosto běžné. Vezměte si s sebou pro jistotu originály. V současné době se doba od podání žádosti do získání občanství pohybuje kolem 24 měsíců. Pokud vám v žádosti něco chybí, nebo je tam nějaká chyba, odhaduje se tato doba na 35 měsíců. Pokud vás ihned někdo nekontaktuje, nepanikařte. Trpělivost přináší růže. Jakmile se na vaší žádosti začne pracovat, obdržíte pozvánku k pohovoru (Notice to Appear). Dostavte se na něj v přesně stanovený čas na uvedené místo. Zároveň vás tam čeká podstoupení testu. Na pohovoru se vás budou ptát na velmi podobné otázky, jaké jsou v testu. Pokud není angličtina či francouzština vaším mateřským jazykem, bude to zároveň i posouzení vašich jazykových schopností. Úředník rozhodne, jestli jsou dostačující k tomu, abyste mohli být občanem Kanady. I k tomuto přijde poštou pozvánka. Najdete tam informace o tom kdy a kam se máte dostavit (místo se většinou určuje podle vašeho bydliště). Pokud obdržíte tuto pozvánku, znamená to, že jste úspěšně složili test a prošli pohovorem. Woohoo, eh? Po složení přísahy dostanete na této ceremonii certifikát prokazující, že jste občanem Kanady (Certificate of Canadian Citizenship). Tak to nepropásněte! Po všech těch peripetiích jste u cíle! Vše, co musíte udělat, je přijít, složit přísahu a máte klid až dokonce života. Teď je čas dát si na oslavu nějaký ten poutine! Nyní můžete mít buďto dvojí občanství, nebo se můžete svého původního zříci. K radosti mnoha občanů ČR byla i pro ně v roce 2014 schválena možnost dvojího občanství. Kromě administrativních poplatků byste si měli uvědomit i další věci:  S dvojím občanstvím se pojí jak výhody, tak i některé povinnosti. Ujistěte se, že máte všechny potřebné informace – nechcete přece čelit obvinění z daňových úniků či vyhýbání se vojenské službě. Měli byste také vědět, že zřeknutí se českého občanství s sebou přináší povinnost vyrovnat svůj podíl na státním dluhu. Každá země má svá vlastní pravidla, proto si vše důkladně prostudujte. Pokud se rozhodnete odmítnout své původní občanství, uvědomte si, že získat ho zpátky není tak jednoduché. K tomuto rozhodnutí byste měli dojít po pečlivém zvážení – musíte si být více než 100% jistí, že toho nebudete později litovat.

english_section_name: Securing Citizenship

summary: Stáhněte si formulář Canadian citizen application z oficiálních webových stránek úřadu pro občanství a imigraci (Citizenship and Immigration). Ke všemu si udělejte kopie. Zaplaťte poplatky. Přečtěte si pokyny k fotografiím uvedené v manuálu. Hotovou žádost se všemi potřebnými přílohami můžete odeslat.

document: Jakmile ji budete mít, začněte hned vyplňovat. Pozorně si přečtěte instrukce, které jsou součástí formuláře, ať to nemusíte vyplňovat znovu. Součástí formuláře je stručný seznam dokumentů, které potřebujete. Ujistěte, že máte vše potřebné a v požadovaném formátu. Menší varování – ten seznam je poměrně obsáhlý. Pokud něco vyplníte špatně či opomenete přiložit nějaký dokument, bude vám žádost vrácena. Pokud k tomu dojde, budete asi dost zklamaní, tak tomu radši předejděte tím, že si všechno pozorně přečtete. Imigrační úřad většinou nepožaduje originály a pokud jim je pošlete, budou vám chybět na samotný pohovor. Projděte si seznam potřebných dokumentů a znovu se ujistěte, že máte vše v pořádku. A pro každý případ si raději udělejte i kopie kopií. Pokud vás to zajímá, budete potřebovat kopie potvrzení o trvalém pobytu, karty trvalého pobytu (Maple Leaf Card), dokladu potvrzujícího jazykové předpoklady, pasu a jiných cestovních dokumentů a dokladů o vzdělání. Podrobnosti jsou uvedené v manuálu, který lze také stáhnout. Poplatky jsou nevratné a musíte je zaplatit v době, kdy o občanství žádáte (ke všem dokumentům přikládáte i doklad o zaplacení). Od roku 2014 je výše poplatku za dospělou osobu $400 CAD, což musí být zaplaceno pouze v kanadských dolarech. Nejlepší je, když poplatky zaplatíte online. Úhradu ale můžete provést i v některé bance v Kanadě. Pokud se rozhodnete pro tuto formu, musíte vyplnit formulář, potvrzující provedení platby (IMM 5401). Bankovní úředník vám s tím pomůže. Potvrzení z tohoto formuláře pak přiložte ke své žádosti. Budete potřebovat dvě fotografie splňující dané specifikace. Jejich kompletní seznam najdete zde. Obě fotografie zezadu podepište a kancelářskou svorkou je připněte k vaší žádosti. Ještě jednou si vše zkontrolujte; máte opravdu všechno? Pokud ano, zašlete žádost na adresu uvedenou v manuálu. Adresa je:  Case Processing Centre – SydneyGrant AdultsP.O. Box 7000SYDNEY, NSB1P 6V6  Pokud žádost posíláte kurýrem (vřele doporučeno), adresa je:Case Processing Centre, SydneyGrant Adults49 Dorchester StreetSydney, Nova ScotiaB1P 5Z2

english_section_name: Completing the Application