summary: Chovejte se uctivě a slušně ke všem lidem. Buďte sebejistí. Buďte upřímní, ale dělejte to jemně. Naslouchejte. Ptejte se. Jednou z nejužitečnějších rad z knihy Dala Carnegieho „How to Win Friends and Influence People“ je oslovovat při rozhovoru lidi jménem. Zjistěte si něco o svém publiku. Naučte se rozpoznávat nezájem. Rozesmějte lidi.

document: To znamená nejen k přátelům, ale také k cizím lidem a k sobě. Když budete ostatní lidi odsuzovat, budou vás odsuzovat také. Chovejte se k nim hezky a uvidíte, že budete mít brzy více přátel.   K cizím lidem se chovejte klidně a příjemně, slušně je žádejte o laskavosti, reagujte na jejich požadavky a nezapomínejte na „prosím“ a „děkuji“. Pamatujte si, že každý, s kým přijdete do styku, je také jen člověk. To, že vás někdo u oběda obsluhuje neznamená, že máte právo se k němu chovat povýšeně. Chovejte se vždy tak, jak byste chtěli, aby se ostatní chovali k vám. Jak řekla J.K. Rowling – „Jaký člověk je se pozná podle toho, jak se chová ke svým podřízeným, ne podle toho, jak se chovají k těm, kteří jsou jim rovni.“ Lidé mají rádi ty, kteří jsou sebejistí, ale nechovají se arogantně. Buďte sebevědomí a snažte se nešlapat po ostatních lidech. Zdravé sebevědomí znamená, že víte, že jste skvělí, ale zároveň jste si vědomi toho, že jsou i lepší lidé, než jste vy.   Když budete sami sebe stále kritizovat a nebudete se sebou spokojení, ostatní lidé si o vás budou myslet totéž. Když nebudete mít sami sebe rádi, jak by vás mohli mít rádi ostatní? Neměli byste to ale přehánět – když budete drzí a příliš sebevědomí, lidé si budou myslet, že jste namyšlení a povýšení. Nejlepší je mít se rád, ale nebýt přehnaně pyšný. Je důležité být upřímný ke svým kamarádům a k lidem, od kterých potřebujete poradit nebo pomoci. Lidé většinou poznají faleš a přetvářku a neupřímnost nemá rád nikdo. Neměli byste se bavit s lidmi, kteří ostatním tolerují lži.   Když se vás například někdo zeptá: „Vypadám v té sukni tlustá?“ (ano, je to klišé, ale jde o vhodný příklad), velmi jemně řekněte pravdu a snažte se tuto osobu nenaštvat. Pokud se vyznáte v módě, můžete i vysvětlit, proč si myslíte to, co si myslíte. Když budete upřímní, lidé si vašeho názoru budou cenit a budou rádi, že jim pomůžete. Horší je být upřímný k někomu, kdo si o váš názor neřekl. Když se v této situaci zachováte upřímně, vyvoláte buďto vděčnou reakci, nebo uražené pohledy. Záleží na tom, s kým zrovna jednáte. Dávejte si tedy pozor. U cizích lidí nebo vzdálených známých byste se měli negativním poznámkám vyhýbat bez ohledu na to, zda jsou pravdivé. Neexistuje nikdo, kdo má pocit, že mu ostatní věnují příliš mnoho pozornosti (snad jen s výjimkou celebrit neustále sledovaných paparazzi). Když si lidé povídají, většina z nich hledá někoho, kdo bude mít upřímný zájem o to, co mu chtějí říct a nezáleží jim příliš na tom, co bude ten druhý říkat. Nemusíte si myslet, že jste nudní. Když budete naslouchat, ostatní se s vámi budou cítit lépe.   Je důležité naslouchat aktivně. Když vám někdo neustále vypráví o tom, jak koupe svého psa a vy se díváte po místnosti a myslíte na něco jiného, nejde o aktivní naslouchání. Snažte se zapojit se do rozhovoru očima, pokyvováním, komentováním a tázáním. Celé vaše tělo by mělo být zaměřeno na člověka, se kterým zrovna mluvíte. Důležitou součástí konverzačních dovedností (a také naslouchání) jsou otázky. Když ovládnete umění rozhovoru, každý se po popovídání s vámi bude cítit skvěle a ani si neuvědomí, že stále mluvil jen o sobě. Naučte se to! Ptejte se lidí na různé otázky. Ocení to, budete na ně působit sympatičtěji a i vy se budete cítit lépe.   Nechávejte otevřené konce. Když vám někdo například řekne, že včera seděl několik hodin u počítače, zeptejte se ho, co dělal, proč mu to trvalo tak dlouho atd. I takové jednoduché téma jako je práce u počítače může být základem pro skvělý rozhovor. Když lidé slyší své jméno, aktivuje se v jejich mozku oblast, kterou žádný jiný zvuk neaktivuje.  a lidem je to příjemné. Naše jméno představuje naši identitu a když si s někým povídáme a on nás osloví jménem, máme díky tomu pocit, že si nás více všímá. Až si budete příště s někým povídat, zkuste ho čas od času oslovit jménem. Je pravděpodobné, že na něho budete hned působit sympatičtěji.   Je to velmi jednoduché. Můžete jméno zahrnout do pozdravu. Když řeknete „Jak se máš, Davide?“ je to mnohem osobnější, než jen „Jak se máš?“ Kromě pozdravů je ale možné zakomponovat jméno člověka vcelku kamkoli. Můžete například říct: „Ty jsi tak vtipný, Davide,“ nebo třeba „Co si o tom myslíš, Davide?“ Díky tomu bude mít David pocit, že je vaším nejlepším přítelem. Jistě znáte spoustu lidí z různých společenských skupin. Zajistit si oblíbenost u členů sportovního týmu na střední škole bude úplně něco jiného, než si najít kamarády mezi kolegy v práci. Musíte tedy vědět, s kým máte tu čest. Co mají tito lidé rádi? Čeho si cení? Co je nejvíce zajímá?   Pokud chcete, aby vás lidé měli opravdu rádi (nezapomeňte, že být oblíbený není to samé, jako být lidem sympatický), máte štěstí: obecně většina lidí preferuje stejné vlastnosti. Nejde ani o bohatství, ani o přitažlivost. Jde hlavně o důvěryhodnost, upřímnost, vřelost a laskavost. Podle nedávné studie jsou toto vlastnosti, kterých si lidé u ostatních nejvíce cení. Inteligence a smysl pro humor se umístily hned za těmito vlastnostmi. Můžete se lidí ptát na věci, které je zajímají, chovat se slušně, říkat jen ty správné věci, ale přesto to někdy prostě nevyjde. Když se vám stane, že nějaký kamarád musí nutně zvednout telefon jakmile se s ním dáte do řeči, uvědomte si, co to znamená. Nemusíte si z toho dělat těžkou hlavu – nikdy nepotěšíte všechny. Je důležité se snažit, ale měli byste vědět, kdy je vhodnější to vzdát.   Vztahy jsou oboustranné. Pokud se neustále snažíte jen vy, zvete někoho ven a snažíte se chovat se mile a přátelsky, důkladně se nad celou situací zamyslete. Pokud existuje nějaké vysvětlení (například má tento člověk zrovna špatné období, pracuje 60 hodin týdně atd.), pravděpodobně bude většina práce na vás. Pokud ale reaguje na ostatní lidi dobře, ale na vás čas nemá, zkuste to jinde. Není možné se spřátelit s každým. Každý má rád lidi, kteří umějí všechny rozesmát. Dobrý smysl pro humor ostatní lidi skutečně přitahuje. Když lidé budou vědět, že jste hraví a rádi se bavíte, budou se k vám chtít přidat. Také tím lidem dáte najevo, že je s vámi legrace a že se s nimi máte o čem bavit (jistě se chtějí také dobře bavit a působit sympaticky).   Když se čas od času lidé budou smát přímo vám, nic si z toho nedělejte. Zasmějte se taky. Dáte tím najevo, že jste rozumní a nezáleží vám příliš na vaší image – to na lidi také působí velmi dobře. Výzkumy prokázaly, že když se ztrapníte, lidé vám budou více důvěřovat a budou vás mít raději, protože ukážete, že jste také jen lidi.   To dává smysl, že?

english_section_name: Being Likable in Everyday Conversation

summary: Mějte rádi lidi. Buďte pozitivní. Zamyslete se nad svými silnými stránkami a hledejte příležitosti, jak jich využít. Hlavně buďte sami sebou. Uvědomte si, že ostatní lidi ohromíte povrchními věcmi pouze dočasně. Uvědomte si, že se budete cítit zranitelně. Zbavte se svých nejistot. Své myšlenky můžete ovládat. Nezabývejte se předsudky ostatních lidí.

document: Nejlepším způsobem, jak zajistit, aby vás lidé měli rádi, je mít je rád. Nehledejte v tom nic složitého. Jistě jste už někdy potkali někoho, komu vůbec nezáleželo na tom, zda se vůbec nacházíte ve stejné místnosti a také jste potkali lidi, díky kterým jste se cítili skvěle a kteří měli radost z toho, že vás znají. Nyní se zamyslete nad tím, které z těchto lidí máte raději a hned vám bude vše jasné.   Nemůžete očekávat, že vás lidé budou mít rádi, když se k nim nebudete chovat slušně. Pravděpodobně již máte rádi lidi, na které chcete udělat dobrý dojem (jinak by vám na tom pravděpodobně nezáleželo), tak to ukažte! Usmívejte se na ně, mluvte s nimi, lichoťte jim a dávejte najevo, že je posloucháte. Tyto malé věci se vám později vyplatí. Každý je rád mezi lidmi, kteří mají úžasnou schopnost prozářit každou místnost. To samé platí i naopak – negativní lidi nemá nikdo rád. Pokud chcete, aby vás lidé měli rádi, buďte pozitivní. Usmívejte se, mějte radost, chovejte se šťastně a snažte se na všem vidět to dobré. Jistě znáte někoho, kdo takový přístup má a od koho se můžete učit.    Pozitivní přístup byste měli mít nonstop. Nebude lehké být pozitivní mezi ostatními lidmi, když budete v soukromí negativní. Musíte svůj mozek naučit myslet stále pozitivně. Učte se to o samotě, abyste se do toho dostali a zvládali to automaticky. Někdy byste měli lidi litovat. Jde o určitý způsob tvoření vztahů, který se zakládá na společném stěžování. Když budete s kolegy mluvit o tom, jak vás štve váš nový šéf, posílíte tím vaše přátelství. Neměli byste to ale dělat příliš často, jinak si ostatní budou myslet, že jste negativní. Stěžujte si pouze zřídka a využívejte toho k posilování vztahů s ostatními lidmi – neberte stížnosti jako základní témata k hovoru. Co na vás vaši přátelé nejvíce obdivují? Ukažte to světu! Lidi přitahují ti, kteří mají nějaké speciální schopnosti nebo zájmy. Díky tomu si připadáme užiteční, hodnotní a zajímaví. Nebojte se ukázat, co ve vás je! Pokud umíte dobře zpívat, zajděte si do karaoke baru a ukažte svůj um celé místnosti. Umíte dobře péct? Napečte něco dobrého pro své kolegy. Umíte malovat? Pověste nějaký svůj obraz například do chodby ve vašem domě. Ukažte lidem svoji osobnost a umožněte jim lépe vás poznat. Je nemožné zajistit, aby vás měli rádi všichni – každý je jiný a nevyhnutelně potkáte spoustu lidí, kterým nebudete připadat sympatičtí. Jistě si ale získáte obdiv těch, se kterými budete mít něco společného. A to je to jediné, na čem skutečně záleží.  Lidé mají rádi ty, kteří jsou upřímní, takže se rozhodně nesnažte změnit tak, že vám to bude nepříjemné. Když budete něco předstírat, odradíte tím většinu lidí, se kterými byste se mohli spřátelit. Vše, co řeknete, byste měli myslet vážně. Pokud chcete, aby vás lidé měli rádi, měli byste mít vždy dobré úmysly. Skutečně dobrý dojem uděláte tím, co je upřímné a hlubší. Drahá kabelka nebo vypracované svaly vám možná získají několik málo fanoušků, ale nezískáte díky nim skutečné přátele. Je snadné si myslet, že když budete přitažliví, lidé vás budou mít rádi. Je to sice pravda, ale pouze do určité míry. Budete to muset také něčím potvrdit. Když lidi zjistí, že jste ulhaní a úskoční, vykašlou se na vás i když budete vypadat jako modelové.  Při nedávno provedené studii se vědci lidí ptali na to, jaké vlastnosti hledají u svých přátel a romantických známostí. Peníze, vzhled a společenské postavení se umístily vcelku vysoko, ale když se těch samých lidí zeptali, jakých vlastností si skutečně cení, většinou odpovídali upřímnost, vřelost a laskavost. Společnost se nám snaží sdělit, že vzhled a peníze jsou nejdůležitější, ale hluboko uvnitř všichni víme, že to není pravda. Pokud chcete, aby vás lidé měli skutečně rádi, měli byste se zajímat o to, jací jste uvnitř, ne příliš o to, jak vypadáte zvenčí. Přesto je ale nutné dodržovat hygienu. Lidé s vámi nebudou chtít trávit čas, když budete zapáchat. I když budete mít povahu jako Matka Tereza, nebudou s vámi chtít nic mít, když nebudete dodržovat základní hygienu. Sprchujte se, čistěte si zuby, před odchodem z domu se podívejte do zrcadla a potom vyjděte ven s úsměvem na tváři. Když budete chtít, aby vás lidé měli rádi, vydáte se tím napospas jejich rozmarům. Nebudete se vždy cítit zrovna skvěle. Některé vaše činy pro vás budou trochu děsivé. Nemějte strach, je to v pořádku. Budete díky tomu silnější a zapracujete na svém charakteru. Možná se budete bát, ale rozhodně to bude stát za to.   Existuje rozdíl mezi tím, když chcete aby vás lidé měli rádi a když jejich přízeň potřebujete, abyste byli šťastní. Vaše sebevědomí by nemělo být závislé na uznání ostatních lidí – to by vám brzy způsobilo komplexy. Když jste sami se sebou a chcete na ostatní lidi působit sympaticky, je to úctyhodné a lidé na to budou reagovat dobře. Brzy se nebudete muset vůbec ničeho bát. Většinu lidí odrazují lidi, kteří se příliš zabývají svými nejistotami. Když budete sami sebe shazovat a neustále mluvit o tom, jak jste škaredí nebo tlustí, nikdo vás nebude mít rád. Takový přístup lidi většinou přímo odpuzuje. Zanechte tedy těchto komentářů. Nejsou dobré ani pro vás, ani pro vaše vztahy.   Nejistoty jsou pocity a chování, které projevujeme, když se necítíme dobře. Když se necítíme dobře, všichni lidé to cítí a většinou nemají vůbec chuť to řešit. Nedělejte si starosti s tím, zda budete znít příliš skromně, nebo příliš arogantně. Říkejte to, co si myslíte. Uvědomte si, že za to stojíte – všichni za to stojíme. Negativitu se lze naučit, ale také odnaučit. S negativním přístupem se lidé nerodí. Pokud nezvládáte být pozitivní, můžete na tom pracovat tvrději a změnit to. Každý mozek je možné vytrénovat. Musíte se vzchopit a pustit se do toho.    To nejjednodušší, co můžete udělat, je přestat s tím. Zastavte negativní myšlenky už v začátcích. Když si uvědomíte, že si o sobě zrovna myslíte něco negativního, zastavte se a nedokončujte myšlenku. Brzy se budete cítit lépe. Místo „jsem tlustý“ si říkejte „chci zhubnout“. Tím naprogramujete mozek na jiné myšlenky. Pusťte se do toho hned! Už jsme psali o tom, že sebevědomí je vlastnost, díky které budete na ostatní lidi působit mnohem sympatičtěji. Když se nebudete starat o to, jak na lidi působíte, budete mnohem sebejistější. Když budete stále přemýšlet jen nad tím, jaký děláte na lidi dojem, každý si toho všimne. Zamyslete se nad lidmi, kteří se na večírcích předvádějí. Snaží se dát všem najevo, jak skvěle vypadají, ale ve skutečnosti to nikomu nepřipadá přitažlivé. Je to nedůstojné a také trochu smutné – tito lidé si totiž nemyslí, že jsou ve své přirozenosti dostatečně dobří. Nebuďte takoví! Ať už jste hipster, počítačový technik, nebo sportovec, nestarejte se o to, co si o tom myslí ostatní lidé. Když si lidé budou myslet, že je vaše posedlost třpytivými laky na nehty výstřední, nechejte je v tom. Když si budou myslet, že je vaše veganství projevem pseudo-intelektuálnosti, jen ať si to myslí. Připravte se na to, že vás lidé budou soudit a umožněte jim to. Mohou si přece myslet co budou chtít. Vás by to nemělo nijak ovlivnit.

english_section_name: Thinking the Part

summary: Usmívejte se. Buďte otevření. Udržujte oční kontakt. Zrcadlení. Prokazujte úctu. Využívejte sílu doteku.

document: Když se budete usmívat, budete vyzařovat spokojenost a zlepšíte náladu všem lidem v okolí. Usmívejte se i když se nebudete cítit zrovna skvěle. Pomůže vám to cítit se lépe a působit šťastnějším dojmem.   Vzpomeňte si na něco vtipného nebo veselého, co vám zaručeně vykouzlí úsměv na rtech. Když už nedosáhnete ničeho jiného, lidé budou chtít alespoň vědět, proč se usmíváte. Mračení je pro obličej náročnější než úsměv. To proto, že by se lidé měli usmívat častěji! Faktem je, že si každý přeje, aby ho ostatní měli rádi. Je to logické – čím více vás lidé mají rádi, tím snadnější život budete mít. Každý si řeší své vlastní problémy. Můžete se snažit lidem pomoci. Chovejte se přátelsky (nejprve se ale musíte chovat přátelsky k sobě), usmívejte se, nepřekřižujte si paže a nehrajte si s telefonem. Svět se odehrává přímo před vámi. Nechcete vědět, co skvělého v něm můžete zažít?   Zamyslete se nad lidmi, se kterými se chcete přátelit. Pravděpodobně nikdo z nich není prkenný a nudný. Pokud chcete mít více přátel, chovejte se přátelštěji. Uvolněte se, zapojte se do rozhovoru a všímejte si ostatních lidí. Přístup je polovinou úspěchu. Už jste někdy mluvili s někým, kdo se během rozhovoru stále rozhlížel po místnosti? Jistě to nebylo nic příjemného. Jakmile si toho člověk všimne, má chuť přestat mluvit a odejít. Snažte se tomu tedy vyhnout. Pokud vám někdo vypráví něco dlouhého, je v pořádku se čas od času podívat jinam, ale pokud jde o něco, na čem tomuto člověku skutečně záleží, měli byste mu věnovat pozornost. Vám by se jistě také nelíbilo, kdyby vás někdo přehlížel!  Někteří lidé mají problém udržet oční kontakt – jednoduše to nedokážou. Pokud je to váš případ, dívejte se lidem mezi oči na kořen nosu. Když to budete dělat takto, nikdo nepozná, že se mu nedíváte přímo do očí. Bude stačit, když se budete dívat kousek vedle. Zrcadlení je klasickým způsobem, jak vytvořit pevnější vztah a důvěru s lidmi, se kterými se bavíte – napodobujte jejich postoj, obličejové výrazy, rozložení váhy, celkovou polohu těla atd. Při rozhovorech s lidmi se na to snažte myslet a zkoušejte si to. Budete díky tomu na lidi působit mnohem sympatičtěji. Mělo by to ale být podvědomé, takže to nepřehánějte, aby nebylo všem naprosto jasné, o co se pokoušíte.   Hodí se to hlavně když pracujete se svými vrstevníky, s nadřízenými to není vhodné. Nedávné výzkumy potvrdily, že to může mít i nepříznivý efekt právě v situacích, kdy se nejedná o příjemné záležitosti (například řešení ohledně peněz, práce atd.).  Schovejte si tuto techniku tedy pro rozhovory s kamarády a ne se svým šéfem. Jistě vám již někdo v životě řekl, že musíte mít rovná záda, vzpřímenou hlavu a pevný stisk ruky. Tyto věci jsou samozřejmě důležité (například u pracovního pohovoru), ale pokud si chcete najít přátele a působit na lidi sympatičtěji, budete potřebovat jiné věci. Měli byste být uvolnění, ne prkenní. Dávejte najevo, že máte k druhým lidem úctu a nic významného od nich neočekáváte.  Zamyslete se například nad zdravením. Když se podíváte na video, ve kterém se Bill Clinton zdraví s Nelsonem Mandelou (což jsou oba lidé, kteří mají právo si myslet, že jsou „někdo“), uvidíte, že oba tomu druhému prokazují úctu. Mírně se nakloní, přistoupí k sobě, volnou rukou se dotknou na paži a usmívají se.   Tím dávají najevo, že se navzájem respektují – a díky tomu budete na lidi působit mnohem sympatičtěji. Lidé potřebují k přežití a také ke štěstí ostatní lidi. Miminka, kterých se nikdo nedotýká, strádají a stejnou potřebu mají lidé i v dospělosti! Pokud chcete mít s někým lepší vztah, hledejte způsoby, jak se ho dotýkat (samozřejmě v mezích slušnosti). Můžete se ho jemně dotknout na paži, nebo si s ním třeba plácnout. Tyto jemné doteky udělají z každého sdíleného momentu silnější prožitek.   Představte si, že k vám někdo přijde a řekne: „Ahoj, jak se máš?“ Nyní si představte, že k vám přijde ten samý člověk a řekne: „Ahoj /vaše jméno/, jak se máš?“ a jemně se vás dotkne na paži. Který pozdrav by pro vás byl příjemnější? Pravděpodobně by to byl ten druhý. Využijte toho a dělejte to také. Nebude vás to stát vůbec nic.

english_section_name: Mastering Likeable Body Language


summary: Ohněte se v pase a zvedněte jednu nohu. Navlhčete danou oblast a naneste holící pěnu nebo gel. Holte jemnými horizontálními pohyby směrem dovnitř.

document: Zkuste začít s opačnou stranou (například pokud jste pravák, začněte na levé straně). Obecně je tato strana jednodušší a budete ji mít hotovou rychleji. Když se předkloníte, dobře  uvidíte na celou oblast. Můžete si nohu opřít o hranu vany, nebo o zeď ve sprše. Tento proces je stejný, jako ten, který jsme popisovali u přední strany, pokud jde o peeling. Na těch místech se ale častěji objevují pupínky a pořezání, takže to nejhorší máte již za sebou. Dejte pozor, aby se vám žádný gel nebo pěna nedostaly mezi stydké pysky. Pokud si gel umyjete, musíte ho nanést znovu. Pokud si tedy holíte levou stranu, holte zleva doprava. Netlačte a každý tah ukončete ještě než projedete celé stydké pysky. Po oholení první strany umyjte všechen přebytečný holící gel.  Je možné, že budete muset roztáhnout nohy, abyste si mohli napnout kůži, kterou si budete holit. Svraštělá kůže může při holení způsobit podráždění. Oholte si i druhou stranu stydkých pysků a stehen pomocí stejné techniky.

english_section_name: Shaving Between Your Thighs

summary: Znovu použijte peeling. Otřete si oholenou oblast jemným ručníkem. Použijte hydratační krém nebo tělové mléko. Poprašte si oholenou oblast dětským pudrem. Mezi holeními počkejte alespoň několik dní.

document: Možná si říkáte: „Zase tohle!?“ Ano, zase tohle! Když si odstraníte mrtvé kožní buňky, předejdete tím zarůstání chloupků, což je to nejhorší, co vás může potkat. V této chvíli vám hodně pomůže cukrový peeling. Pokud ho nemáte v koupelně, vytvořte si pastu z jedlé sody, která vaši kůži dokonale vyhladí. Touto technikou docílíte nejhladšího oholení. Netřete si kůži příliš drsně, jinak byste ji mohli podráždit. Už si toho prožila hodně! Pokud si všimnete neoholených chloupků, vytrhněte je pinzetou. Někdy se zdá, že se holíte hodiny, ale přesto několik chloupků vynecháte. Neměly by ale obsahovat parfémy, protože ty mohou čerstvě oholenou pokožku podráždit. Nejlepší je aloe vera nebo dětský olej. Vyhýbejte se barvivům. Pokud používáte tělové mléko, kupte si to nejzákladnější, jaké seženete. Později do něho můžete přidat nějaký parfém. Je také dobré namazat tato místa dětským olejem, který zmírní podráždění. Hlavně to nepřežeňte, kůže by měla být schopna dýchat, jinak se vám budou tvořit pupínky. Znovu dejte pozor, aby se vám krém nedostal do vagíny. Pokud chcete být stále hladká, je nejlepší zkusit jiné metody, například horký vosk nebo laserové odstranění chloupků. Holení funguje, ale pokožka po něm nevydrží hladká navždy.

english_section_name: Preventing Irritation

summary: Rozhodněte se, jak chcete, aby vaše pubické ochlupení vypadalo (jde o největší chomáč chloupků pod pupíkem). Ostříhejte si pubické ochlupení nůžkami asi na 5 mm ještě než vlezete do sprchy. Zjemněte chloupky ve sprše. Zbavte se mrtvé kůže. Navlhčete si tuto oblast teplou vodou a naneste sprchový gel. Jemně namočte novou žiletku. Holte se dlouhými pomalými tahy ve směru růstu chloupků.

document: Vyberte si variantu, která se vám zdá nejhezčí a nejvíc sexy. Máte několik možností:  Oholte to všechno. Nejsou žádná zdravotní rizika, pokud se tedy nepořežete. Použijte šablonu. Šablonu umístěte na své pubické ochlupení. Potom oholte opatrně vše okolo šablony, zůstane vám oblast chloupků v požadovaném tvaru. Tyto šablony seženete na internetu. Udělejte si proužek. Proužek chloupků, který je od stydkých pysků směrem k pupíku může být buď velmi tenký (dobré pokud máte hodně chloupků), nebo silnější (pokud máte jemné chloupky). Vaše žiletka má sice gelové pásky a více břitů, než dokážete spočítat, ale stejně se k ní musíte chovat dobře. Když se o ni nebudete starat, nevydrží vám.  Nejlépe chloupky ostříháte tak, že za ně zatáhnete a po pramínkách je budete stříhat. Nemusí to vypadat dobře, jen to musí být krátké. Pokud se ošíváte z představy, že si tam dolů máte dávat nůžky, zkuste elektrický strojek, který nemá otáčivé hlavy. Jeho břity vám neublíží. Můžete se také na chvíli naložit do vany a potom se oholit ve sprše. Když zjemníte vlasové váčky, bude pro vás snadnější vše oholit napoprvé. Pokud si chcete tuto oblast umýt, udělejte to ještě před holením, abyste si kůži nepodráždili. Pokud nemáte přístup ke sprše (a nutně, opravdu nutně se potřebujete oholit – třeba jste ztroskotali na ostrově), vezměte si mokrou žínku a přiložte si ji na danou oblast alespoň na 5 minut. Také tím zjemníte chloupky. Jistě jste již narazili na rady, které vám říkají, že byste měli nejprve pokožku nejprve napěnit, potom oholit a potom se zbavit mrtvé kůže. Pokud chcete být ale profík v holení (a kdo by nechtěl?), odstraňte si mrtvou kůži před i potom. Srovnáte tím chloupky do stejného směru a bude se vám holit mnohem snadněji. Také odstraníte všechny částečky kůže a žiletka se tak dostane až těsně ke kořenu chloupku. Použijte pouze klasický peeling. Popadněte lufu a pořádně si prokrvte pokožku. Tohle je velmi důležité. Nikdy se neholte bez nějakého lubrikantu. Když nebudete mít holicí pěnu, skončíte zakrvácení a pořezaní a to jistě nechcete. Nejlepší je použít holící pěnu bez parfému, která je určena speciálně pro holení intimních oblastí. Pokud máte citlivou pleť, nejprve si otestujte, zda vás tato pěna nebude dráždit, někteří lidé mívají alergické reakce. Kupte si průhledný sprchový gel, který moc nepění, abyste si na své holení dobře viděli. Čím více břitů má, tím lépe – čím méně břitů má, tím víckrát budete muset každou oblast žiletkou projet (a to ani nemluvíme o tom, že budete muset použít mnohem více pěny). Kupte si nějakou, která má gelové pásky, jen pro jistotu. Když se o své žiletky budete dobře starat, můžete je používat déle. Ujistěte se ale, že je po oholení dobře umyjete a osušíte. Když budou mokré, začnou korodovat a oslabí se. Tímto způsobem ustřihnete každý chloupek rovně, takže vám nezůstanou žádné ostré krátké chloupky. Napněte si kůži pod pupíkem, abyste měli jistotu, že bude žiletka hladce klouzat.  Když se holíte, všechnu práci by měla udělat žiletka. Netlačte na kůži a snažte se každou oblast projet co nejméně – každý tah odstraňuje také povrchovou vrstvu kůže. Pokud máte silné a kudrnaté chloupky a máte problémy si je oholit, zkuste elektrický strojek, pomocí kterého si je můžete před holením zastřihnout. Mezi tahy si žiletku namáčejte, aby se nezacpala.

english_section_name: Shaving Your Front


summary: Snězte fík vcelku. Podávejte fíky s výraznými sýry. Připravte si pošírované fíky. Uvařte si fíkový džem. Použijte fíky při pečení.

document: Fíky jsou sladké samy o sobě a chutnají báječně jen tak.  Slupka fíků je jedlá. Díky tomu není fíky před konzumací zapotřebí loupat. Jednoduše ukruťte stopku a snězte fík celý i se slupkou. Pokud vám slupka vadí, můžete ji před konzumací fíku samozřejmě oloupat. Až ukroutíte stopku, opatrně ji prsty stáhněte od vrcholku směrem dolů. Pokud si chcete vychutnat jen vnitřek fíků aniž byste museli loupat slupku, jednoduše plod překrojte napůl. Jemně fík přidržte rukou a ostrým nožem ho podélně přeřízněte napůl. Díky tomu odhalíte sladkou dužinu, jejíž chuť okamžitě vynikne, jakmile fík dáte do úst. Častým způsobem, jak fíky servírovat, je posypat čerstvé plody trochou sýra nebo jiného mléčného výrobku. Ten by měl být hořko-sladký, ale ne příliš ostrý.  Překrojte fíky na polovinu a naneste na každou polovinu kopeček zakysané smetany. Můžete použít bílý krémový sýr, nebo nějaký ochucený. Podávejte jako svačinku nebo jako předkrm. Rozehřejte na fíku kousek sýra s modrou plísní. Odkruťte stopky a nehoře na fíku udělejte zářez do tvaru písmene X. Zatlačte dovnitř kousek sýra s modrou plísní a nechte deset minut zapéct v troubě za teploty 200°C. Mléčné výrobky s bohatou chutí, jako je mascarpone nebo crème fraiche, dokážou fíky také skvěle doplnit. Můžete to udělat buď v pánvi na sporáku nebo v pomalém hrnci. Použijte přibližně 2 šálky (500 ml) vody na každých osm fíků.  Můžete použít také silné víno, nebo víno, které jste předtím svařili s kořením – například skořicí, hřebíčkem nebo anýzem. Hodí se i ovocné a ochucené octy, třeba balzámový ocet. Nechte fíky dusit na sporáku asi 10 až 15 minut.  V pomalém hrnci nechte fíky vařit na nízký výkon přibližně 23 hodin.  Pošírované fíky se často podávají s jogurtem, mléčnými výrobky nebo mraženými dezerty. Smíchejte v hrnci 450 g nasekaných fíků s 250 ml cukru. Vařte na mírném ohni 30 minut, dokud směs nezhoustne. Fíky se báječně hodí do chlebů, koláčů, muffinů a dalších pečených výrobků.  Smíchejte fíky s jiným ovoce. Například můžete sekané fíky přidat do broskvového koláče nebo do moučníků s malinami, citronem nebo pomerančem. Hodí se i do jiných dezertů. Dejte fíkům hlavní roli. Připravte si dezert, který dá vyniknout sladkosti fíků, místo abyste je kombinovali s jiným ovocem. Můžete si upéct fíkové koláčky nebo zapéct nakrájené fíky do krémového nebo jogurtového nepečeného dortu. Použijte fíky na ozdobu. Nakrájené na poloviny nebo na čtvrtiny umí být fíky skvělým doplňkem dortů a jiných sladkých dezertů. Nejlépe se hodí k těm s bohatým krémem, jako je cheesecake, nebo k těm s ořechy, například koláči s mandlemi.

english_section_name: Eating Fresh Figs

summary: Vychutnejte si je jen tak samotné. Dodejte sušeným fíkům šťávu. Použijte je při pečení. Přidejte je do ovesné nebo krupicové kaše. Vmíchejte sušené fíky do sýra cottage nebo do jogurtu.

document: Sušené fíky můžete jíst jako svačinku stejně jako rozinky nebo jiné sušené ovoce. Je to nejjednodušší způsob, jak si užít jejich sladkou chuť. Pokud chcete sušené fíky používat do receptů, možná jim prospěje, když jim vrátíte šťavnatost, takže budou plnější a vláčnější.  Můžete sušené fíky namočit přes noc do vody nebo ovocného džusu. Důkladnější metoda, jak fíky rehydratovat je nechat je několik minut dusit v pánvi naplněn vodou nebo džusem. Ať už použijete jakýkoliv způsob, vždycky použijte tolik tekutiny, aby fíky pokryla. Jak sušené, tak rehydratované fíky můžete použít v mnoha receptech na moučníky a jiné pečené dobroty.  Fíky se skvěle hodí do chlebů, dortů, muffinů a sušenek, rozumět si budou i s koláči a tartaletkami. Jednoduše před upečením vmíchejte sušené fíky do těsta. Sušené fíky mohou nahradit i jiné druhy sušeného ovoce. Místo sušenek  ovesných vloček s hrozinkami si je připravte s fíky. Místo sušených třešní přidejte do těsta na muffiny sušené fíky. Další jednoduchý způsob, jak zužitkovat sušené fíky je jednoduše jimi posypat teplé snídaňové cereálie. Dodáte jim tak lehce nasládlou chuť. Pro lehký oběd můžete nasypat trochu sušených fíků do porce jogurtu nebo měkkého čerstvého sýra. Tyto bohaté, nakyslé mléčné výrobky jen podtrhnou sladké aroma fíků.

english_section_name: Consuming Dried Figs

summary: Jezte fíky čerstvé nebo sušené. Vyberte si zralé fíky. Před konzumací čerstvé fíky omyjte. Odstraňte všechny krystalky cukru.

document: Fíkovníky špatně snáší nízkou teplotu a transport, takže v chladnějších podnebných pásmech není snadné narazit na čerstvé plody, obzvlášť mimo letní sezónu. Sušené fíky jsou naproti tomu ve většině supermarketů k dostání po celý rok. Fíky jsou zdravé v jakékoliv podobě. Mají jen 37 kalorií na každých 50 gramů a stejné množství obsahuje 1,45 gramů vlákniny, 116 gramů draslíku, 0,06 mg hořčíku a 0,06 mg vitamínu B6. Přesná velikost a barva zralých fíků se liší podle té které odrůdy, ale všechny jsou zralé tehdy, když jsou na omak měkké. Zralý fík je pod tlakem prstu poddajný a silně sladce voní.  Vyhněte se fíkům, které jsou tvrdé, potrhané nebo otlučené. Pár malých škrábanců nevadí, na chuť plodu nemají žádný vliv. Nekupujte ani fíky, které jsou plesnivé, nakysle páchnou, nebo z nich cítíte hnilobu. Zralé fíky mohou být zelené, hnědé, žluté nebo temně fialové. Čerstvé fíky spotřebujte co nejdříve. V lednici je můžete skladovat asi 2 až 3 dny po sklizni, později se ale začnou velmi rychle kazit. Opláchněte je pod studenou tekoucí vodou a zlehka osušte čistou papírovou utěrkou.  Protože fíky jsou velmi měkké a křehké, neměli byste je nikdy drhnout kartáčkem na zeleninu. Případnou špínu opatrně odstraňte prsty. Při mytí odstraňte z fíků stopky. Jemně je odkruťte prsty. Nejlépe to jde, když ½ šálku fíků postříkáte lžící (5 ml) vody a dáte na 1 minutu do mikrovlnky. Z čerstvých fíků často vytéká cukrový sirup, který může na povrchu zkrystalizovat. Chuť to nijak neovlivní, ale konzistenci a vzhled může, takže je před podáváním lepší tyto krystalky odstranit.

english_section_name: Choosing and Preparing Figs


summary: Omyjte a osušte limetku. Připravte si prkénko a škrabku. Přejeďte škrabkou po povrchu limetky. Otočte plod limetky a strouhejte dál. Proužky kůry najemno nasekejte (nepovinné).

document: Podržte ji chvíli pod proudem tekoucí vody a jemně ji prsty odrhněte. Osušte utěrkou. Škrabka na citrusy má několik drobných zubů nebo dírek s ostřím. Ty vytvářejí dlouhé, zakroucené proužky kůry, které se skvěle hodí jako ozdoba. Můžete je samozřejmě i nadrobno nakrájet a použít při vaření. Pro spoustu kuchařů je to tradiční způsob, jak strouhat kůru z citrusových plodů. Vytváříte-li ozdobu koktejlu či pokrmu, zakrojte trochu do bílé části kůry - proužek bude lépe držet pohromadě. jestliže chcete použít kůru pro vaření, oškrábejte pouze její zelenou část. Až z jedné části limetky ostrouháte kůru, pokračujte dál. Strouhejte kůru, dokud jí nebudete mít dostatečné množství, které potřebujete pro váš recept. Tloušťka kůry se u limetek plod od plodu liší, což platí vlastně u všech citrusů. Je tedy těžké odhadnout, kolik kůry z jedné limety získáte. Pokud je v receptu uvedeno "použijte kůru z jedné limetky", počítejte s množstvím  asi 2 lžic (10 ml). Pokud má kůra pokrm nebo nápoj ozdobit, tento krok přeskočte. Potřebujete-li ji na vaření, nasekejte ji najemno ostrým nožem.

english_section_name: Using a Traditional Zester

summary: Tento způsob použijte jen tehdy, když nemáte po ruce žádné jiné nástroje. Limetku omyjte a osušte. Položte limetku na prkénko a přidržte ji svou nedominantní rukou. Připravte si škrabku nebo nůž do správné pozice. Pomalu, metodicky z limety oškrábejte kůru. Nasekejte kůru na kousíčky (nepovinné).

document: Pokud nemáte struhadlo ani speciální škrabku, zvládnete to i nožem, nebo obyčejnou škrabkou na zeleninu. Nedoporučujeme to ovšem v případě, že potřebujete kůru, nakrájenou na stejně velké proužky, nebo nastrouhanou na velmi drobné hoblinky. Podržte ji pod tekoucí vodou a rukama opláchněte. Pak osušte čistou utěrkou. Čisté prkénko musí ležet na stabilním, pevném povrchu. Chyťte limetku poblíž místa, kam patří stopka. Jste-li pravák, přidržte limetku levou rukou. Pokud jste levák, udělejte to pravou rukou. Přidržte nůž (nebo škrabku) proti vršku limetky, čepel bude směřovat k vám. Nepokoušejte se škrabat kůru směrem od sebe, nebudete nůž dobře ovládat a můžete se pořezat. Táhněte ostřím nože nebo škrabky k sobě a přitom na kůru lehce tlačte. V ideálním případě tak oloupete jen zelenou část kůry, nikoliv bílou hmotu pod ní. Nicméně, pokud vám to pomůže, aby byl řez stabilnější, zakrojte do plodu trochu hlouběji. Ostrým nožem nakrájejte kůru na drobné kousky. Pak bude připravená na to, abyste ji mohli použít v nějakém receptu. Zbytek limety zabalte do potravinářské fólie a uchovejte v ledničce pro pozdější použití.

english_section_name: Using a Vegetable Peeler or Paring Knife


summary: Všechno si dobře načasujte. Okomentujte své okolí. Pamatujte si lidi. Vyjádřete kompliment.

document: Správné načasování je pro začátek konverzace naprostým základem. Zaměstnaní a zaneprázdnění lidé vás určitě nepochválí, když je začnete rušit během práce. Mějte proto na paměti, že pro započetí rozhovoru je nezbytné všechno správně načasovat. Tak například, pokud si nutně potřebujete promluvit se svým nadřízeným, raději si vše dopředu rozvrhněte. Budete si pak jistí, že máte oba v danou chvíli dostatek času na plodnou konverzaci.  Správné načasování je důležité také pro zcela improvizované rozhovory. Může se jednat například o snahu navázat kontakt se svým novým sousedem, kdy pravděpodobně nebude úplně vhodné zaskočit ho nějakou bodrou konverzací hned mezi dveřmi, když se právě vrátil celý promoklý a unavený z venkovního deště a je ověšený několika zavazadly. V takové situaci si vystačíte s pouhým pozdravem. Seznamování raději odložte na vhodnější chvíli. Dobrým okamžikem pro započetí konverzace může být například navázaný oční kontakt. Pokud se například procházíte knihovnou a všimnete si, že přes regál neustále někdo pokukuje po tom, co si chystáte vypůjčit, můžete začít rozhovor nějakým jednoduchým způsobem, jako je třeba "To vypadá zajímavě. Máte ráda biografie?" Chcete-li si se svým protějškem promluvit o pořízení domácího mazlíčka, vyberte si pro to vhodnou dobu. Pokud víte, že váš partner bývá po ránu nevrlý, raději celou záležitost odložte až na pozdější dobu, kdy ho káva a snídaně trochu proberou. Využívejte daných momentů a posuňte své komunikační schopnosti na zcela novou úroveň. Zkuste si říct, že každý den započnete konverzaci s někým, koho potkáte. To může být například člověk za vámi ve frontě někde v obchodě nebo kavárně. Nějak prostě zkuste okomentovat aktuální okolní prostředí nebo se na něj nějakou vhodnou otázkou zeptejte.  Vyzkoušet můžete třeba následující: "Kávu z této kavárny zbožňuji. Jaký stupeň pražení máte rád?". Dané osobě tak vyšlete signál, že byste si rádi povídali a začínáte rozhovor zcela přirozeným způsobem. Zaujměte pozitivním tónem. Pokud něco okomentujete s nadšením, bude to mít obvykle mnohem větší efekt, než když budete negativističtí. Můžete říct něco jako "Dneska je tak krásně. Mám rád počasí, kdy je chladno tak akorát na svetr." Většina z nás potkává každý den velkou spoustu lidí. Ať už pracujeme pro velkou společnost nebo bydlíme na rušném místě, přiřadit ke každé tváři správné jméno je velmi náročné. Studie ovšem prokázaly, že interpersonální vztahy nezlepšuje pouhé zapamatování si nějakého jména, ale také jeho používání v komunikaci. Oslovujte dané osoby jménem a zlepšíte tak váš osobní vztah. Jakmile zjistíte něčí jméno, zopakujte ho v průběhu konverzace. Pokud se vám například představí nějaká dívka "Ahoj, já jsem Ema," odpovězte jí "Ahoj, Emo. Rád/a tě poznávám." Okamžité zopakování jména vám ho pomůže uložit v paměti. Nějakou milou pochvalou můžete skvěle prolomit ledy. Většina lidí totiž na komplimenty reaguje pozitivně. Zkuste vybrat něco konkrétního a buďte si přitom jistí, že to myslíte vážně. Vaše myšlenky často korespondují s hlasem a mimikou, a proto je třeba, abyste dané komplimenty mysleli skutečně upřímně.  Zkuste říct něco povzbuzujícího třeba kolegovi, kterého byste rádi poznali. Můžete říct třeba něco ve smyslu "Skutečně obdivuji, jak jsi zvládl tu prezentaci. Nemohl bys mi dát nějaké tipy, jak sestavit tak poutavou přednášku?" Nejen že takovým sdělením započnete konverzaci, ale zároveň tím otevřete cestu pro její pokračování.

english_section_name: Starting the Conversation

summary: Upevníte své osobní vztahy. Zlepšíte své vztahy na pracovišti. Budete šťastnější. Usmívejte se

document: Komunikace je jedním z nejlepších prostředků pro utužování osobních vztahů. No a mezi nejefektivnější formy komunikace patří mluvení, což znamená, že verbální spojení s jinými lidmi dokáže posilovat vaše personální vazby. Snažte se pravidelně konverzovat s lidmi, na kterých vám skutečně záleží.   Jedním ze způsobů, jak na takovou formu komunikace, je zařazení pravidelných rozhovorů do času stráveného společnou večeří. V případě, že žijete se svým partnerem, zkuste u večeře místo sledování televize vést nějaký zajímavý rozhovor alespoň několikrát týdně. Ptejte se na zábavné otázky typu "Co bys udělal jako první věc, kdybys vyhrál v loterii?" Takové otázky pomáhají utužovat společenské vazby a umožňují lidem lépe se poznat. Dobrá konverzace dokáže skvěle prozářit i pracovní den. Nejen že se tak můžete posunout profesně, ale také si tím každodenní pracovní rutinu značně zpříjemníte. Zkuste se s kolegy bavit o jiných než pracovních záležitostech. Navážete s nimi tak více osobní vztah. To se vám bude hodit zejména tehdy, když budete společně pracovat na nějakém projektu. Komunikace pak bude mnohem přirozenější a efektivnější. Může se stát třeba to, že si u kolegy, který s vámi sdílí kancelář, všimnete několika fotek domácích mazlíčků. Zkuste se s ním tedy blíže seznámit zahájením konverzace otázkou na jeho kočku nebo psa. Otevřete tím zároveň i možnosti pro další navázání rozhovoru v budoucnu. Průzkumy ukázaly, že lidé, kteří si konverzaci v zásadě užívají, jsou potom šťastnější i v životě. Týká se to zejména vážnějších diskuzí, ale vaši hladinu endorfinů mohou zvýšit i povrchnější rozhovory. Snažte se do každodenních rozhovorů vložit určité úsilí, užijte si je, a potom se začnete cítit šťastnější i ve svém životě. , když s někým mluvíte, zlepší vám to náladu.  Zkustě se více usmívat na druhé. Díky usmívání se budete cítit šťastnější, protože se vám vyplaví endorfin, což je skvělý způsob, jak zlepšit kvalitu konverzace a dostat z ní maximum.  Myslete na to, že byste se měli usmívat v průběhu celé konverzace, pokud to ovšem téma dovolí.

english_section_name: Benefiting From Great Conversations

summary: Ptejte se na vhodné otázky. Naučte se aktivně naslouchat. Buďte upřímní. Najděte společné téma. Sledujte aktuální zpravodajství. Hlídejte svou řeč těla. Nepřehánějte to s informacemi.

document: Skvělá konverzace vyžaduje nejméně dvě osoby. Nezapomeňte na svou roli a aktivně se účastněte probíhající diskuze. Jednou z nejlepších metod, jak na to, je pokládání otázek, které debatu přirozeně rozvinou dál.  Ptejte se na otevřené otázky. Namísto věty "Venku je pěkně, že ano?" se zeptejte "Co na dnešek plánuješ, když je venku tak krásně?" Na první otázku existují vlastně jen dvě odpovědi - "ano" a "ne," což může vést k okamžitému konci konverzace. Proto je důležité ptát se na otázky, na které je možné odpovědět více než jedním slovem. Ptejte se otázkami, které potvrzují sdělení druhé osoby. Jestliže se například snažíte nastolit určitá pravidla pro své náctileté dítě, zkuste s ním mluvit následujícím způsobem: "Chápu, že jsi naštvaný kvůli tomu, že máš pocit nedostatku svobody. Jaké oboustranně výhodné řešení navrhuješ?" Být aktivním naslouchajícím znamená, že reagujete na vyřčená vyjádření a ukazujete, že jste do debaty skutečně ponoření. Aktivní naslouchání můžete ukázat jak fyzickými, tak verbálními projevy. Druhé osobě tím dáte najevo, že ji respektujete a je pro vás důležitá, což je pro rozvoj efektivní komunikace zcela stěžejní.  Pozitivní řečí těla můžete dát druhému najevo, že mu skutečně nasloucháte. V průběhu celé konverzace se snažte udržovat oční kontakt. Také často, ale vhodně, přikyvujte nebo naopak třeste hlavou v projevu nesouhlasu. Své zapojení do diskuze můžete demonstrovat i verbálním způsobem. Může to být klidně něco tak jednoduchého, jako větička "To je zajímavé!" nebo své zaujetí více rozviňte: "To jsem vůbec netušil. Jaký je to vlastně pocit, když doběhneš maraton?" Dalším způsobem jak ukázat, že aktivně nasloucháte, je zopakovat již vyřčenou informaci a trochu změnit její formulaci. Parafrázujte. Jako příklad uveďme třeba "Je úžasné, že se tak zajímáš o nové příležitosti dobrovolnické činnosti. Vypadá to, že tě baví zkoušet nové věci." Pamatujte, že aktivní naslouchání vyžaduje zachycení informací a přemítání o jejich obsahu. Namísto snahy o formulaci odpovědi se nejdřív zaměřte na vstřebání právě získané informace. Během konverzace ukazujte druhé osobě, že váš zájem je skutečný. Jako příklad můžeme uvést třeba situaci, kdy se chcete blýsknout před svým šéfem. Jeho pracovní program bude zřejmě značně nabitý a nebude mít čas na nějaké tlachání. Místo nějakého takového nicneříkajícího rozhovoru zkuste tedy navázat skutečný kontakt. Jestliže například právě pracujete na nějakém projektu, požádejte ho o radu, jak jednat s tím kterým klientem. Buďte upřímní a dejte mu najevo, že vám na jeho názoru skutečně záleží. Dalším příkladem může být třeba situace, kdy si váš soused vyvěsí do okna vlajku nějakého fotbalového týmu a vás zajímá proč. Můžete se tedy zcela upřímně zeptat "Všiml jsem si tvé nové výzdoby. Jsi fotbalový fanoušek?" Jedná se o naprosto přirozenou a upřímnou cestu, jak zahájit konverzaci. Jakmile se s danou osobou seznámíte, můžete navázat na přidružená témata a zavést debatu dál. Vedení skvělé konverzace vyžaduje i trochu přemýšlení o zájmech druhé osoby. Pokud přijdete na něco, co máte se svým konverzačním partnerem společné, může to být skvělý bod pro odstartování další efektivní diskuze. Asi se budete muset nejdřív trochu ptát, abyste zjistili o druhé osobě více, ale věřte, že se to vyplatí. Dalším možný scénářem je vaše snaha o bližší seznámení s novou švagrovou, která je ale úplně odlišná než vy. Zkuste konverzaci zahájit třeba zmínkou o nějakém novém televizním seriálu nebo knize, kterou jste poslední dobou četli. Možná narazíte na nějaký společný zájem, například určitý druh literatury. Pokud ovšem veškeré pokusy selžou, jděte na jistotu a ptejte se na věci, které má ráda naprostá většina lidí. Tak třeba jídlo. Zeptejte se jí na její oblíbený pokrm a odpíchněte se od toho. Snažte se být neustále v obraze a zajímejte se o dění ve světě. Budete tak připraveni na případ, že se vás někdo bude ptát na váš názor. Každé ráno si vyhraďte pár minut a projděte si několik nových titulků. Budete-li se takto vzdělávat, stanete se mimojiné lepším partnerem pro konverzaci.  Dalším dobrý tipem je sledovat dění v kultuře. Skvělé konverzace vznikají na bázi zmínky o nových knížkách, filmech nebo hudebních nahrávkách. O takových věcech navíc můžete mluvit téměř s každým - s přáteli, kolegy, ale i s úplně cizími lidmi, které ráno potkáte v tramvaji. Vaše fyzické projevy jsou důležitou součástí jakékoli osobní konverzace. Obzvláště důležitý je oční kontakt. Díváte-li se někomu do očí, dáváte mu tím najevo, že vás diskuze skutečně zajímá, a že dáváte pozor.  Nezapomeňte, že udržování očního kontaktu neznamená neustálé zírání do cizích očí. Vhodný čas strávený očním kontaktem je 50% z  celkového času, který strávíte mluvením a 70% času, který strávíte nasloucháním. Během rozhovoru můžete ale použít i jiné nonverbální projevy zájmu. Kývejte hlavou a dejte tak najevo souhlas, nebo se usmívejte, když to vyhodnotíte jako přiměřenou reakci na vyřčené sdělení. Přehnané žvanění může přivést všechny zúčastněné do trapné situace. Může to být skutečně nepříjemné. Existuje celá řada věcí, které člověk v návalu emocí vyhrkne a téměř okamžitě jich lituje. Pokud tedy prozradíte příliš mnoho informací, můžete sebe i druhou osobu přivést do trapné situace. Nejlepší prevencí je co nejvíce se vyhýbat takovým situacím a eliminovat příležitosti pro jejich vznik.   Přílišné množství informací máte tendenci předávat obzvláště ve chvílích, kdy jste nervózní a kdy se přehnaně snažíte udělat dobrý dojem. Například když jdete na důležitý pracovní pohovor, několikrát se ještě přede dveřmi zhluboka nadechněte. Také si ještě před zformulováním odpovědí a myšlenek dejte chvíli načas a všechno si připravte. Zhodnoťte svůj vztah k druhé osobě. Předtím, než se rozhodnete sdílet s danou osobou nějakou informaci, zeptejte se sami sebe "Je tato osoba ta pravá, se kterou bych měl tuto informaci řešit?" Pravděpodobně nebudete chtít probírat své hemoroidy s člověkem, který čeká za vámi ve frontě na kávu. On takovou informaci nepotřebuje a nejspíš by mu nebylo příjemné, kdybyste mu ji chtěli předat.

english_section_name: Being an Active Participant


summary: Začněte objetí jemným dotykem na ramenou, očním kontaktem a úsměvem. Položte mu svoje paže na ramena. Přitiskněte se k němu horní polovinou těla. Uvolněte se a pohodlně se „usaďte“ v jeho náručí. Pokud jej chcete trochu rozpálit, přitiskněte se k němu ještě více, můžete jej obejmout i stehny nebo jej hladit po zádech. Ve správný okamžik se z objetí uvolněte.

document: Pokud jste zamilovaní, nebo spolu jen randíte, na objetí není nic špatného. Prostě jděte do toho! Letmý dotyk může naznačit letmé objetí, zatímco intimnější dotyk značí intimní objetí. Párkrát rukou sklouzněte po jeho paži, nebo si ruku položte na jeho rameno. Podívejte se mu do očí nebo jej zezadu tajně obejměte. Pokud jej chcete obejmout, udělejte to. Pokud je muž vyšší než vy, můžete své ruce podsunout pod jeho a obejmout ho. Bude to hluboké, pevné objetí. Nicméně, pokud máte romantickou náladu, existuje spousta dalších způsobů, jak jej obejmout:  Jednu ruku mu položte tak, že jej objímáte a vaše dlaň spočívá nad jeho zadečkem. Druhou ruku mu položte kolem krku v místě, kde se spojuje krk a ramena. Jemně jej levou rukou uchopte za levou stranu krku (je to jeho pravá strana). Pokud se vám chce, můžete mu prsty jemně prohrábnout vlasy. Jednu dlaň mu položte pevně na prsa a druhou rukou jej obejměte kolem pasu. Jak mu pokládáte ruce kolem krku či pasu, přitiskněte se k němu horní polovinou těla. Tomuto objetí se říká „srdce na srdce“. Pokud jste vyšší než on, můžete si hlavu položit na jeho rameno. Pokud jste menší, natočte se tak, aby vaše tvář spočívala na jeho prsou. Jednoduše zpomalte a relaxujte. Objetí je skvělý způsob, jak se k sobě přimáčknout a užít si společnost vašeho partnera. Pokud vám pozice v objetí není příjemná, jednoduše mírně posuňte ruce nebo sami sebe do příjemnější polohy. Pokud je vám objetí naopak příjemné, užijte si tu chvíli až do okamžiku, kdy budete chtít přestat, nebo do doby, kdy se od vás partner začne odtahovat. Je to skvělý způsob jak jej navnadit na další hrátky a ukázat mu, že po něm toužíte.  Prsty mu jemně masírujte záda, krk nebo prsa a navnaďte jej. Pokud oba toužíte po něčem více, než jen objetí, můžete se políbit. Místo toho, abyste udělali krok vzad, se jen mírně odtáhněte a nechte mu ruce sklouznout po ramenou nebo hrudníku. Podívejte se jeden druhému do očí, usmějte se nebo se i vraťte k polibku.  Pokud cítíte, že se od vás odtahuje, nesnažte se jej svírat. Následujte jej a také se uvolněte. Neexistuje časové určení objetí, zkrátka to odhadněte a užijte si to.

english_section_name: Hugging Him Romantically

summary: Začněte očním kontaktem a rozpažte, předtím, než postoupíte dále. Rozpažte a vykročte směrem k němu. Pokud je vyšší než vy, prostrčte ruku pod jeho paží. Obejměte jej kolem zad. Obejměte jej vřele a pevně. Odstupte, navažte znovu oční kontakt a usmějte se.

document: Nemusíte s někým chodit, abyste je mohli obejmout. Nicméně pokud se chcete obejmout s kamarádem, se kterým nejste v romantickém vztahu, musíte mu to nejdříve naznačit. Navažte oční kontakt, usmějte se a rozpažte. Pokud se kamarád vyloženě nestydí, nevyhýbá očnímu kontaktu, nebo vám podá studenou ruku, obejměte ho. Buďte flexibilní – pokud to vypadá, že o objetí nestojí, neobjímejte ho. Pokud to vypadá, že chce, ale nejste si jistí, řiďte se momentálními pocity a situací. Ne mnoho chlapců si bude na milé objetí stěžovat. Dojděte až k sobě, abyste se mohli obejmout. Nebudete stát úplně u sebe, protože je to uvolněné, kamarádské objetí, tak se také uvolněte a užijte si to. Pokud se k němu nebudete příliš tisknout, nebudete vysílat jiný signál a vše bude v pořádku.  Rozpažte natolik, jak je vám to příjemné. Pokud chcete velké objetí, rozpažte na maximum. Pokud to vypadá, že objetí nechce, obejměte ho z boku. Stoupněte si k němu bokem a obejměte jej kolem ramen. Tento typ objetí vám pomůže vybruslit z nepříjemné situace. Ujistěte se pouze, že vaše hlava směřuje opačným směrem, než ta jeho a vše bude v pořádku. Pokud jste vyšší vy, nechte jej, ať svou ruku podsune pod vaši paži. Není to žádné psané pravidlo, ale je jednodušší vědět jak na to. Nemusíte se tak dobývat do podpaží toho druhého. Jakmile svou ruku umístíte na správné místo, jemně ale pevně jej obejměte. Zůstaňte uvolnění, když mu ruce přikládáte k tělu. Ruce můžete nechat otevřené a dotýkat se jeho zad nebo můžete dlaně za jeho zády spojit.  Aˇž se budete objímat, nemyslete při tom příliš na sebe, mohli byste se cítit divně. Místo toho se soustřeďte na kamaráda, kterého objímáte a užijte si tu chvilku. Pokud se něco pokazí nebo se dostanete do trapné situace, jednoduše se tomu zasmějte. Objetí není nic složitého a už vůbec ne rituál páření. Je to prostě příjemný způsob, jak někoho pozdravit. Proto o objetí příliš nepřemýšlejte. Až jej budete objímat, myslete přitom spíše na něj a ne na sebe. Užijte si tu chvíli a pevně ale jemně jej zmáčkněte. Pokud nevíte, jak dlouho v objetí setrvat, jednoduše se nadechněte, obejměte ho, vydechněte a uvolněte se a poté volně poodstupte. To je asi 2-3 vteřinové objetí. Jemně se uvolněte z objetí a poodstupte – on v 99 % udělá totéž. Chcete být mimo jeho osobní prostor, ale neudržujte si moc velký odstup, působilo by to nepřirozeně. Jeden či dva kroky vzad stačí. Pokud se na něj opět podíváte a on na vás, ve vzduchu bude cítit dobrá energie z objetí.

english_section_name: Hugging Guy Friends

summary: Sledujte řeč těla. Raději podejte někomu ruku, abyste se vyhnuli trapné situaci z objetí. Ujměte se situace, pokud si muž není jistý. Přeneste se přes trapný moment, zda se obejmout a pozdravte se jinak. Vyhněte se nechtěnému objetí úsměvem a podáním ruky.

document: Existuje několik běžných i trapných situací a také debaty o tom, kdy objímat a kdy raději podat ruku. Jedním z nejlepších indikátorů je ruka. Pokud vám daná osoba podá pravou ruku, nestojí o objetí, podání ruky bude lepší. Nicméně pokud jde osoba k vám a rozpaží, je zřejmé, že očekává objetí. Pokud se již do trapné situace dostanete, vybruslete z ní tak, že osobu obejmete pouze jednou rukou. Nakloňte se k němu tak, abyste se ramenem dotkli jeho, nemusíte se však dotýkat celou horní polovinou těla. Můžete si držet odstup nebo se i natočit tak, aby vám to bylo pohodlné a zachovali jste uvolněnou atmosféru. Je to skvělý způsob, jak ukončit trapnou chvilku „tak a co teď“. Obejměte jej a odstupte. Není nic špatného na tom podat ruku nebo někoho obejmout, pokud se vám chce. Muž se vám většinou přizpůsobí, takže se beze strachu chopte situace. Navažte oční kontakt, usmějte se a jděte do toho – velmi málo mužům se nelíbí objetí od ženy. Ale jak již bylo řečeno, v některých situacích se spíše držte podání ruky:  Obchodní či profesní situace. Vidíte se poprvé. Pokud si nejste jistí, kde jsou hranice Pokud neznáte nebo si nejste jistí mezinárodními zvyky. Může to značit uvolněnost a kamarádství. Například začněte zamáváním, plácnutím nebo si ťukněte pěstí. To mezi vámi a jím nastaví platonickou atmosféru. Můžete si plácnout a poté se obejmout, nebo jej poplácat po rameni.  Pokud se usměje, navažte oční kontakt a můžete se obejmout při loučení. Zamávání a úsměv z dálky je většinou dobrým signálem pro objetí. Pokud vidíte kladnou reakci, jděte do toho. Pokud víte, že se daný muž rád objímá nebo se vám nechce jej objímat, neusněte na vavřínech a ruku mu podejte dříve, než stihne rozpřáhnout. Podívejte se mu do očí, usmějte se a vysuňte pravačku vpřed. Pokud je i přesto dotěrný, naveďte jeho ruku do své a vysvětlete mu, že se objímat nechcete. Pokud o objetí opravdu nestojíte, předveďte mu svůj nejzářivější úsměv a řekněte něco ve smyslu: „Tak ráda tě vidím, že ti musím potřást rukou.“

english_section_name: Knowing When to Hug


summary: Nepoužívejte chemické šampony, kondicionéry ani stylingové přípravky. Nemyjte si vlasy každý den. Používejte esenciální oleje. Pečujte o své vlasy jemně, aby vám nepadaly. Nepoužívejte žádné nástroje na teplo. Nechejte vlasy růst přirozeně a nebarvěte si je. Nechejte se ostříhat.

document: Většina produktů na vlasy obsahuje chemikálie, které vlasy sice vyčistí, ale také je poškodí. Některým lidem tyto chemikálie nepůsobí žádné problémy, ale pokud chcete mít hustější vlasy, měli byste se jim vyhnout.   Nejagresivnějšími látkami jsou sulfáty. Tyto chemikálie z vlasů odstraňují jejich přirozenou mastnotu a oslabují je. Kupujte si organické produkty s přírodními oleji. Najděte si na internetu kvalitní organické produkty pro péči o vlasy, nebo si kupte produkty určené speciálně pro lidi, kterým padají vlasy. Pokožka hlavy produkuje přirozené oleje, které chrání vlasy před poškozením. Když si budete vlasy každý den mýt, budete je mít brzy oslabené.   Každý má jiné vlasy, ale většině lidem by mělo stačit si hlavu mýt 2-3x týdně. Pokud máte přirozeně mastné vlasy, myjte si je 3-4x týdně. Neměli byste si vlasy ovšem mýt příliš málo. Lidé, kterým se tenčí vlasy, mají často sklony k lupům, kterým se lze vyhnout pouze pravidelným (ne každodenním) mytím. Mezi jednotlivými mytími používejte suchý šampon. Udrží vaše vlasy krásně čisté a kromě toho budou mít větší objem. Suchý šampon se prodává v prášku, který se včeše do vlasů ke kořínkům a zbaví je mastnoty. Heřmánkový, levandulový, rozmarýnový, tymiánový, cedrový, mandlový, kokosový, nebo třeba pelargóniový olej vám pomohou zahustit vlasové váčky.   Naneste si na pokožku hlavy 10-20 kapek oleje a vmasírujte si ho do hlavy konečky prstů. Postupně olej vmasírujte i do celých délek vlasů. Můžete si také přidat několik kapek oleje k šamponu nebo kondicionéru. Připravte si hloubkový kondicionér z 10 kapek esenciálního oleje a 100 ml ricinového, jojobového nebo slunečnicového oleje. Nanášejte si tuto směs na vlasy a důkladně pokryjte všechny prameny. Zamotejte si vlasy do ručníku a nechejte oleje působit alespoň půl hodiny. Potom si vlasy důkladně umyjte šamponem a kondicionérem. Nebude vám stačit jakýkoli olej – v časopise Journal of Cosmetic Science vyšel článek o tom, že například kokosový olej proniká vlasem lépe, než jiné oleje. Používejte řídký hřeben místo kartáče a velmi opatrně si vlasy rozčesávejte. Nikdy byste za ně neměli tahat.   Dávejte si pozor zejména na mokré vlasy. Nedřete si vlasy ručníkem, jinak by se vám mohly zlámat. Velmi jemně si je vymačkejte do ručníku a nechejte je uschnout. Vyhýbejte se culíkům a dalším účesům, které se dělají s gumičkami u hlavy. Tyto účesy vám mohou způsobit lámání vlasů nebo lokální plešatění. Snažte se vyhýbat žehličkám, fénům i kulmám. Když budete příliš často používat tyto nástroje, budete mít vysušené a krepaté vlasy, které vám budou padat. Neměli byste si vlasy nijak barvit ani je chemicky upravovat. Když budete na vlasy používat chemikálie, budete je mít zničené a vysušené. I přírodní zesvětlovací metody, jako je citronová šťáva, vám mohou vlasy poškodit. I když se zbavíte suchých konečků, oživíte tím vlasy a budete mít větší objem. Zkuste například mikádo, díky kterému vlasy vypadají objemněji.

english_section_name: Caring for Your Hair

summary: Jezte zdravě a vyváženě a nezapomínejte na vitamín B a železo. Chraňte své vlasy před chemikáliemi a znečištěním. Zjistěte, zda trpíte stresem.

document: Mnoha lidem vlasy padají, protože nemají dostatek živin.   Vitamín B je velmi důležitý pro zdravé vlasy. Pokud ho nemáte dostatek, vlasy vám budou padat. Dobrými zdroji tohoto vitamínu je ovoce, zelenina, ořechy a hnědá rýže. Pokud nejíte dostatek železa, vlasy vám nebudou růst. Jezte maso, ryby, listovou zeleninu a celozrnné potraviny s obsahem železa. Berte vitamíny pro těhotné ženy. Tyto vitamíny obsahují správnou směs živin, které vám dodají zdravé vlasy, nehty a pleť. Je těžké se vyhnout všem toxinům v prostředí, ale můžete zkusit různá preventivní opatření:   Když půjdete někam, kde jezdí hodně aut a ovzduší je znečištěné, zabalte si vlasy do šátku. Znečištění z výfuků aut vám způsobí zplihlé vlasy. Když půjdete plavat, vezměte si koupací čepici. Už se vás někdy kadeřnice ptala, jestli chodíte plavat? Mnoho lidí má zničené vlasy proto, že v nich zůstává chlor. Chraňte si v bazénu své vlasy a po každém plavání si je důkladně umyjte, než vám v nich chlor zaschne. Stresující situace často způsobují padání vlasů. Pokud vás stresuje něco, čeho se můžete zbavit, měli byste to udělat.   Některým zdrojům stresu se nelze vyhnout, ale většinou tyto věci za nějakou dobu přejdou. Pokud vám padají vlasy kvůli něčemu, co vás stresuje, pravděpodobně vám později zase dorostou. Samotné řídnutí vlasů může být způsobeno stresem. Snažte se zklidnit se, abyste měli zdravé vlasy. Jezte zdravě, odpočívejte a berte vitamíny.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Kupte si nějaký volně prodejný produkt pro zrychlení růstu vlasů. Get hair extensions. Můžete si pořídit barevné spreje nebo krémy, které vám obarví pokožku hlavy a dodají iluzi hustších vlasů. Nechejte si transplantovat vlasy.

document: Existují produkty určené jak pro muže, tak pro ženy.   Můžete si koupit šampony, které podporují růst vlasů, ale i produkty, které se používají složitěji a musejí se na vlasech nechat působit. Zjistěte si, který produkt pro vás bude nejvhodnější. Vyzkoušejte si produkt na nějaké nenápadné části hlavy, abyste se ujistili, že nebudete mít alergickou reakci. Extensions are attached to your existing strands of hair in such a way that they blend in with your natural texture and color. They can be as long or short as you want.  Prodlužování vlasů je drahé, takže si rozmyslete, zda vám to stojí za to. Navštivte kadeřnici a zjistěte si vše o prodlužování vlasů. Můžete také zajít na keratin, který se zažehlí do vlasů a dodá jim objem. Tato řešení nejsou tak permanentní, jako vlasová transplantace. Transplantáty se chirurgicky vkládají na pleše a na místa, kde vlasy padají.   Tuto metodu si většinou vybírají muži, ale je vhodná i pro ženy. Transplantace vlasů se provádí u lékaře. Požádejte svého obvodního lékaře, aby vám doporučil nějakého lékaře, který tuto proceduru provádí.

english_section_name: Pursuing Treatment Options for Thicker Hair


summary: O co vlastně jde? Stáhněte si Wireshark a nainstalujte ho. Stáhněte si Cookie Cadger. Připojte se k bezdrátové síti, ke které je připojena i vaše oběť. Spusťte Wireshark. Spusťte Cookie Cadger a vyberte adaptér bezdrátové sítě. K nalezení souborů cookies souvisejících se službou Google můžete použít filtrování podle domény. Pokud jste nějaký soubor cookie související se službou Gmail našli, klikněte na "Replay Request".

document: Kdykoliv se někdo přihlásí ke svému Gmail účtu (nebo kamkoliv jinam), uloží se v jeho počítači soubor s názvem "cookie". Tento soubor "cookie" umožňuje uživateli zůstat přihlášen i po opuštění Gmailu. Zachytávač packetů dokáže nalézt soubory "cookie", které jsou přenášeny bezdrátovou sítí. Když najdete cookie související se službou Gmail, můžete ho na svém počítači otevřít a potencionálně se i dostat do doručené pošty oběti. Bude ale zapotřebí být připojen do stejné sítě jako tato oběť.  Tato metoda nebude fungovat v případě, že má oběť aktivované bezpečnostní kódování (webová adresa začíná znaky https://, to písmenko "S" znamená Secure = zabezpečeno). To je v rámci služby Gmail nastaveno automaticky, takže zde jsou vaše možnosti omezené.  Používání zachytávače packetů ke sledování provozu ve veřejné síti je nezákonné. Wireshark je bezplatný prográmek ke sledování sítě, který si můžete stáhnout ze stránek wireshark.org. Je dostupný pro platformy Windows, Mac i Linux. Instalace Wiresharku je úplně jednoduchá. Stejně jako u instalací většiny programů klikáte stále na tlačítko "Další" a poté na "Dokončit". Během instalace se přesvědčte, že instalujete i komponentu TShark. Ta je pro zachytávání souborů cookies v bezdrátové síti zásadní. Také budete muset nainstalovat "WinPcap." To je program vytvořený v jazyku Java, který najde a zachytí soubory cookies odesílané přes bezdrátovou síť. Cookie Cadger nemusíte instalovat. To platí v každém operačním systému. Abyste mohli používat Cookie Cadger, bude třeba mít na počítači nainstalovanou Javu 7. Tu si můžete stáhnout ze stránek java.com/download. Další podrobnosti najdete v článku jak nainstalovat Javu. Je zapotřebí, abyste byli připojeni ke stejné síti jako potencionální oběť. To znamená, že budete muset být někde poblíž dané osoby. Aby mohl fungovat Cookie Cadger, bude muset být zároveň spuštěn i Wireshark. Z rozbalovacího menu vyberte adaptér připojený k bezdrátové síti. V hlavním okně byste měli vidět spoustu nezabezpečených souborů cookies od různých lidí připojených do stejné sítě. Ve druhém sloupci bude zobrazen seznam domén, ke kterým Cookie Cadger hledá soubory cookies. Vy si najděte domény Google, konkrétně položku mail.google.com. Připomínáme, že tento způsob funguje pouze tehdy, pokud oběť nepoužívá https. Pokud používá zabezpečené připojení, žádné soubory cookies touto metodou nenajdete. Tím se soubor načte do vašeho webového prohlížeče. Ten správný soubor cookie vás nasměruje přímo do doručené pošty oběti. Jakmile se daná osoba ze svého účtu odhlásí, nebude již možné se do jejího Gmail účtu dostat.

english_section_name: Using a Packet Sniffer

summary: Najděte si keylogger, který bude vyhovovat vašim potřebám. Nainstalujte keylogger na počítači oběti. Spusťte službu keylogger. Když dotyčná osoba používá počítač, keylogger musí být spuštěný. Pročtěte si logy.

document: Keylogger je program, který zachycuje zmáčknutí jakékoliv klávesy na počítači, na kterém je nainstalovaný. Na internetu existuje celá řada keyloggerů, těch bezplatných i zpoplatněných, s různým stupněm utajení. Nejprve pečlivě zvažte všechny své možnosti. Oblíbené programy jsou například:  Actual Keylogger Spyrix Free Keylogger BlackBox Express KidLogger NetBull K tomu budou potřeba administrátorská práva k počítači oběti. Na mnoha počítačích bude heslo "admin" nebo se nebude vyplňovat vůbec (pole pro heslo zůstane prázdné).  Samotný proces instalace se mění v závislosti na používaném programu. Instalovat keylogger na cizím počítači, aniž by o tom dotyčná osoba věděla, je nezákonné. Spusťte službu keylogger, aby začala zaznamenávat každé stisknutí kláves. Postup se opět liší v závislosti na programu, který používáte. Pokud má program více funkcí, bude potřeba ho nakonfigurovat, aby stisknutí kláves zachycoval. Keylogger bude pravděpodobně zachycovat celou řadu informací. Ty ale můžete filtrovat podle okna či programu, který potencionální oběť zrovna používá a ve kterém klávesy mačká. Některé keyloggery odesílají zachycené logy automaticky na váš email. U jiných bude potřeba tyto logy z počítače, na kterém je keylogger spuštěn, manuálně exportovat. Procházejte logy a hledejte údaj, který by mohl být heslem k účtu oběti. Logy lze filtrovat podle přihlašovací stránky Gmail. Pokud keylogger logy na váš email neodesílá, bude je potřeba zkontrolovat a zobrazit na počítači, na kterém jste ho nainstalovali.

english_section_name: Using a Keylogger

summary: Otevřete webový prohlížeč, který na svém počítači používá vaše oběť. Otevřete správce hesel. Najděte heslo ke Google účtu vaší oběti. Zobrazte si heslo. Heslo si zapište a zavřete Správce hesel. Vyzkoušejte heslo z jiného počítače.

document: Musíte mít přístup k počítači dané osoby. Vyzkoušejte to, když zrovna není v místnosti, nebo když víte, že budete několik minut sami. Klikněte na nějaký odkaz v emailu nebo spusťte nabídku Pomoc, čímž se otevře výchozí prohlížeč. Přístup do správce hesel se liší v závislosti na používaném prohlížeči.  Internet Explorer - klikněte na ikonku ozubeného kolečka nebo na nabídku Nástroje a vyberte "Možnosti internetu". Klikněte na kartu "Obsah" a zde v sekci Automatické dokončování klikněte na tlačítko "Nastavení". V novém okně pak vyberte "Správa hesel". Chrome - klikněte na tlačítko Menu (☰) a vyberte "Nastavení." Klikněte na odkaz "Zobrazit rozšířená nastavení" a níže v sekci "Hesla a formuláře" klikněte na odkaz "Spravovat hesla". Firefox - klikněte na tlačítko Menu (☰) a vyberte "Možnosti". Klikněte na kartu "Zabezpečení" a poté na "Uložená hesla". Safari - klikněte na Safari menu a zvolte "Možnosti". Zde klikněte na kartu "Hesla". Pro nalezení výrazu "google" můžete použít vyhledávací pole ve Správci hesel. To je nejrychlejší způsob jak seznam hesel zmenšit. Pro zjištění Gmailové adresy vaší oběti hledejte položku "accounts.google.com". Vyberte heslo a poté klikněte na tlačítko "Zobrazit" nebo "Zobrazit heslo". Aby se vám hesla zobrazila, možná bude potřeba zadat administrátorské heslo příslušného počítače. Heslo, jakož i přesnou Gmail adresu si někam zapište. Nezapomeňte po sobě zamést všechny stopy, což mimo jiné znamená zavřít Správce hesel. Pokud oběť nemá aktivovanou dvouúrovňovou autentikaci, měli byste být schopni se do účtu přihlásit. Oběti pravděpodobně přijde nějaké upozornění, že došlo k přihlášení k jejímu účtu z neznámého prohlížeče. Pokud oběť má aktivovanou dvouúrovňovou autentikaci, budete potřebovat kód, který je odeslán na její mobilní zařízení. Jiný způsob jak toto obejít neexistuje.

english_section_name: Using the Browser's Password Manager


summary: Zamyslete se nad důvěryhodností zdroje informací. Hledejte si důkazy. Připusťte, že nevíte všechno. Začněte více číst. Nebojte se klást otázky. Hledejte si další názory.

document: Když si budete vždy o dané situaci získávat co nejvíce informací, pomůže vám to zbavit se své důvěřivosti. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je zaměřit se na důvěryhodnost zdroje informací. Ať už si čtete nadpis novinového článku, nebo si povídáte s člověkem, který je známý tím, že roznáší drby, zeptejte se sami sebe, zda je tento zdroj informací důvěryhodný, nebo uznávaný, nebo zda vás daná osoba už někdy oklamala. Nemůžete věřit všemu, co si přečtete na internetu, nebo co uslyšíte, jinak se stanete jedním z lidí, kteří věří nadpisům na serveru Infobaden.   Pokud si čtete na internetu zprávy, podívejte se, odkud pocházejí a zjistěte si, jak dlouho dané periodikum vychází, kdo do něj píše a zda jde o skutečně důvěryhodný a respektovaný zdroj. Zjistěte, zda je daný zdroj informací autoritou v tomto oboru. Pokud se vám vaše sestřenice snaží říct, jaké auto si máte koupit, ale sama nemá ani řidičský průkaz, pravděpodobně vůbec neví, o čem mluví. Než něčemu začnete věřit, nebo se budete rozhodovat, nejprve si najděte co nejvíce důkazů, které tento názor potvrzují. Nevěřte něčemu jen proto, že vám to řekl váš kamarád – udělejte si čas na to, abyste si vyhledali skutečné informace od důvěryhodných zdrojů. Zajděte si do knihovny, nebo kontaktujte odborníky v daném oboru a zjistěte, zda je to skutečně pravda. Důvěřiví lidé jsou často líní hledat si důkazy, protože mají pocit, že je jednodušší všem věřit, místo aby se sami snažili si o tématu zjistit co nejvíce.  Pokud hledáte pravdu o nějakém akademickém tématu, najděte si kvalitní akademický žurnál, abyste měli jistotu, že pracujete s důvěryhodným zdrojem. Akademické informace nehledejte na osobních blozích (pokud nejde o blog uznávaného akademika). Knihovny jsou v poslední době podceňovanými zdroji informací. Pokud chcete jít do knihovny a něco si zjistit, ale nevíte jak na to, požádejte o pomoc knihovnici. Dalším způsobem, jak být méně důvěřivý, je ujasnit si, že stejně jako všichni ostatní lidé na světě nevíte vše a máte se ještě hodně co učit. Když se budete chovat, jako kdybyste vše věděli a přijmete úplně všechno, co vám kdo řekne, nebo co si přečtete, budete žít bez pochybností o svých myšlenkách a názorech. Místo toho připusťte, že toho spoustu nevíte (například o politice). Pomůže vám to uvědomit si, že to, co vám o prezidentovi Obamovi říkal váš kamarád, je vcelku jednostranné a že to nemusí být nutně pravda.   Je pokorné připustit, že nevíte všechno. Jde o první krok k tomu, abyste mysleli kritičtěji a uvědomili si, že jsou různé argumenty často komplikovanější, než se zdá, nebo komplikovanější, než si sami myslíte. Měli byste sice připustit, že nevíte všechno, ale neměli byste to říkat všem, se kterými přijdete do styku. Pokud si například kupujete auto, neměli byste prodejci říkat „O autech vůbec nic nevím,“ jinak budete snadnou kořistí pro podvodníky a lidé vás budou chtít využívat. Lidé, kteří si hledají informace, stále něco čtou a učí se. Nezískávají své informace pouze z jednoho zdroje a nečtou pouze knihy od jediného autora. Neustále hledají nové znalosti, ať už si čtou poslední román Jonathana Franzena, nebo časopic Scientific American. Nikdy nejsou spokojení, protože vědí, že nic není takové, jaké se to zdá být a jsou odhodlaní najít pravdu.   Každý den, nebo alespoň každý týden, si chvíli čtěte. Můžete postupovat systematicky a pokusit se zjistit si například všechno o zeměpise, nebo o současné poezii, nebo si můžete číst pokaždé to, co vás zrovna bude zajímat. Nejdůležitější je najít vášeň pro znalosti a neustále zpochybňovat svět okolo sebe. Když lidé budou vědět, že jste chytří a sečtělí, nebudou se vás snažit oklamat a vy se nechytíte do jejich pastí. Pokud chcete být méně důvěřiví, můžete toho dosáhnout tím, že budete klást co nejvíce otázek, abyste dané situaci lépe porozuměli. Ať už si chcete koupit nový dům nebo nové auto, nebo vám vaše sestra radí, jak si nejlépe zesvětlit vlasy, měli byste si zjistit co nejvíce informací a až potom se rozhodnout, co uděláte. Mnoho lidí se bojí klást otázky, protože nechtějí připustit, že něco nevědí, ale ve skutečnosti je to nejlepší způsob, jak se vyhnout přehnané důvěřivosti a nevěřit všemu, co vám lidé budou říkat.   Pokud navíc budete známí tím, že se rádi ptáte na různé otázky, lidé budou vědět, že není snadné vás podvést. Pokud jste ve škole, neměli byste se učitele ptát na milion otázek. Ptejte se ho jen v situacích, kdy budete něco skutečně potřebovat vědět a pokud máte další dotazy, zajděte za ním po hodině. Pokud chcete myslet kriticky a každou situaci správně zhodnotit, neměli byste získávat všechny informace z jednoho zdroje. Je sice možné, že vám někdo téměř vnutí svůj recept na „nejlepší“ jablečný koláč, nebo se vám bude snažit vysvětlit, jak byste měli správně sekat trávník, ale  bude mnohem lepší, když se zeptáte ještě někoho, nebo si vyhledáte informace na internetu. Pokud uslyšíte nějaký „fakt“ jen od jednoho člověka, budete riskovat, že vás daná osoba oklame. Když se zeptáte více lidí, dozvíte se mnohem více informací.  To samé platí také pro zprávy. Snažte se nezískávat všechny zprávy z jediného zdroje, nebo budete zaujatí. Čtěte alespoň troje různé noviny, nebo sledujte zprávy na více kanálech, abyste zbytečně nevěřili něčemu, co v žádném případě není pravda.

english_section_name: Gaining More Information

summary: Naučte se říkat ne – je v pořádku nebýt neustále milý. Neposlouchejte drby a pomluvy. Buďte skeptičtí ke každému, kdo vám někdy lhal. Vyhýbejte se podvodným emailům. Naučte se držet si odstup od prodejců. Naučte se vnímat výrazy ostatních lidí. Dávejte si pozor na prvního dubna!

document: Důvěřiví lidé jsou příliš slušní na to, aby někomu řekli ne. Lidé se učí, že by neměli ostatním lidem ubližovat a myslí si, že když budou říkat „ne,“ budou se chovat neslušně. Lidé se také učí obecně všem důvěřovat a myslí si, že když budou říkat „ne,“ projeví tím nedůvěru. Ve skutečnosti je ale naprosto slušné někoho odmítnout a nedělat vše, co po vás lidé chtějí – zejména pokud jde o podomního prodejce, nebo o někoho, koho téměř neznáte.    Lidé mohou Lidé mohou využívat touhu být „milý“ k tomu, že ostatní přesvědčují o tom, že říkat „ne“ je neslušné. Platí to zejména pro sexuální predátory, kteří přesvědčují ženy, že by s nimi měly spát. Pokud vám něco nepřipadá správné, je lepší si dávat pozor, než se nechat oklamat. Neměli byste být samozřejmě paranoidní a myslet si, že kdykoli s vámi někdo mluví, snaží se vás podvést. Pokud jste ale velmi důvěřiví, je lepší si dávat pozor, než později litovat. Pokud se vám někdo snaží něco prodat, měli byste si dávat velký pozor. Zeptejte se sami sebe, zda daný produkt skutečně chcete a zda je skutečně nabídka tak lákavá, nebo zda se jen bojíte říct „ne,“ abyste toho druhého neurazili. Pokud nechcete být důvěřiví, neměli byste věřit všem drbům a pomluvám, které uslyšíte, ať už se jedná o Kim Kardashian, nebo o nejoblíbenějšího spolužáka ve škole. Pokud nemáte informace od skutečně důvěryhodného zdroje, je pravděpodobné, že drby a pomluvy roznáší pouze znudění nebo žárliví lidé a není na nich nic pravdivého. Naučte se vše zhodnocovat kriticky a nevěřit drbům. Většina drbů jsou prosté lži, kterým byste věřit neměli.   Zamyslete se nad tím: kdyby o vás někdo roznášel drby, jistě byste nechtěli, aby jim všichni lidé hned věřili. Pracujte na tom, abyste nebyli tak důvěřiví a předpokládejte, že drby jsou jen drby a nic víc. Když lidé budou vědět, že věříte všemu, co uslyšíte, budou za vámi chodit s falešnými drby jen aby vás mohli poškádlit. Ať už půjde o staršího sourozence, otravného kamaráda, nebo podezřelého souseda, který vás někdy oklamal, musíte se k těmto lidem chovat velmi skepticky a nevěřit jejich informacím. I v případě, že jde jen o neškodnou zábavu, byste si měli dávat pozor a nezapomínat na to, že se vás tento člověk pravděpodobně bude snažit opět oklamat. Pokud vás tato osoba oklame, pravděpodobně to bude chtít udělat před lidmi, takže si dávejte obzvláště pozor zejména na lidi, kteří se vám snaží něco sdělit před mnoha lidmi a tváří se u toho proradně.   Uvědomte si, že nějakou dobu trvá, než si daná osoba opět získá vaši důvěru. Pokud vás někdo oklamal, neměli byste mu ihned znovu důvěřovat. Pokud je jasné, že se vás tento člověk snaží opět oklamat, protočte oči a řekněte: „Haha, to není vtipné,“ a dejte mu najevo, že se už nedáte. Obecně platí, že všichni, kteří vám píšou emaily a žádají vás o peníze, tvrdí, že jsou vaši příbuzní, nebo vám říkají, že byste měli kliknout na odkaz ve zprávě, abyste získali certifikát, který vám umožní získat spoustu peněz doufají, že jste důvěřiví a skočíte jim na to. Pokud uvidíte ve své emailové schránce podobné zprávy, ihned je smažte a nevěnujte jim pozornost. Někteří lidé vám budou vyprávět smutné příběhy a budou se z vás snažit vylákat peníze, ale nesmíte být tak naivní, abyste jim věřili.  Pokud dostáváte emaily o tom, že jste vyhráli v nějaké soutěži, do které jste se nepřihlásili, rovnou je mažte. Všichni chtějí věřit tomu, že pro ně někdo má nachystaných spoustu peněz, ale ve skutečnosti nikdo nemá takové štěstí. Dalším způsobem, jakým se důvěřiví lidé nechávají nachytat, jsou situace, kdy mluví s různými prodejci a obchodními zástupci, kteří chodí od domu k domu, nebo oslovují lidi na ulici. Musíte se naučit tyto lidi slušně, ale pevně odmítat a dávat jim najevo, že nemáte zájem. Nepřihlašujte se k žádným internetovým službám, které po vás vyžadují vaše osobní informace, jako je emailová adresa, nebo telefonní číslo. Předstírejte, že pospícháte a nemáte čas se s těmito lidmi bavit a dejte najevo, že se nenecháte snadno oklamat.  Prodejci nemusejí být nutně podvodníci, ale když jim budete naslouchat a budete věřit všemu, co vám říkají, budete riskovat, že jim na jejich taktiky skočíte a nakonec si koupíte něco, o co jste vůbec neměli zájem. Když si budete všímat toho, jak se lidé tváří a jakou řeč těla mají, pomůže vám to zjistit, zda se vás snaží oklamat. Pokud se daná osoba proradně usmívá, dívá se jinam, nebo vám něco vypráví příliš nadšeně, je možné, že se vás snaží podvést. Pokud zní vážně, ale když se podívá jinam, je jasné, že potlačuje smích, pravděpodobně se vás snaží oklamat. Pokud vám něco vypráví, ale nedokáže se vám podívat do očí, pravděpodobně vám neříká pravdu.   Dalším způsobem, jak poznat, že vám daná osoba lže, je poslouchat její hlas. Někteří podvodníci umějí mluvit skutečně sebejistě, ale méně zkušení podvodníci často mumlají, nebo říkají „uh“ a „um,“ protože vědí, že se vás snaží přesvědčit o něčem, co není pravda. Všímejte si toho, jak daná osoba zareaguje, když jí položíte nějakou otázku. Pokud vám lže, bude na ní vidět, že se vylekala, nebo že jste ji zastihli nepřipravenou. Apríl je nejhorším dnem v roce pro všechny důvěřivé lidi. Když se probudíte prvního dubna, raději předpokládejte, že se vás budou všichni snažit oklamat, nebo že někomu skočíte na něco neuvěřitelného. Všímejte si toho, co vám říkají vaši přátelé, sourozenci, ale i učitelé a neberte tento den nic smrtelně vážně. Většina lidí se vás pravděpodobně nebude snažit oklamat, ale přesto si dejte pozor na to, abyste někomu takzvaně neskočili na špek. Jistě se nechcete po zbytek dne cítit trapně.   Dávejte si pozor zejména na zprávy. Mnoho novin a zpravodajských serverů prvního dubna vydává nepravdivé zprávy, takže nebuďte prvním člověkem, který je bude sdílet na Facebooku s tím, že jsou pravdivé. Všichni přátelé by se vám smáli. V tento den můžete karty otočit a zkusit oklamat lidi, kteří v minulosti oklamali vás!

english_section_name: Avoiding Scams or Tricks

summary: Nepospíchejte s velkými rozhodnutími. Buďte více skeptičtí. Zajistěte, aby si lidé museli vaši důvěru získat. Nedělejte ukvapené závěry. Vyhýbejte se všemu, co zní příliš dobře na to, aby to byla pravda. Uvědomte si, že důvěřivost zahrnuje emocionální dobro. Nemyslete si, že anekdotické důkazy vždy potvrzují pravdu.

document: Když budete slepě souhlasit s velkými rozhodnutími, mohlo by vás to přivést k důsledkům, kterých byste později litovali. Jde také o taktiku, kterou někteří lidé používají k tomu, aby ostatní lidi přinutili jim něco slíbit, aniž by si uvědomovali dopady svého rozhodnutí. Typické je to například pro realitní agenty, pro potenciální zaměstnavatele, nebo pro partnery. Spontánní rozhodnutí bývají často špatná.    Nerozhodujte se na základě názorů ostatních lidí jen proto, že se bojíte rozhodnout se špatně. Pokud jste nerozhodní, může toho využít každý, kdo od vás chce něco získat. Tito lidé vás budou ujišťovat, že jejich rozhodnutí je správné a budou na vás tlačit. Pokud se ale bojíte rozhodnutí, nebo čekáte na názory ostatních lidí, nezjišťujete si informace, nebo zvažujete své možnosti...měli byste si dávat pozor. Dávejte si pozor na strach z toho, že vám něco uteče. Tento strach znamená, že máte pocit, že když nebudete jednat ihned, přijdete o příležitost, která už se vám nikdy nenaskytne. Ve většině případů to tak ale není. Pamatujte si, že lidé, kteří vás nutí k rychlým rozhodnutím, místo aby vám dali čas se rozhodnout v klidu a zjistit si všechny potřebné informace, to často dělají proto, že nechtějí, abyste měli dostatek času na rozmyšlenou – nechtějí, abyste poznali, že blafují a snaží se vás přimět k něčemu špatnému. Pravděpodobně není dobré být naprosto skeptický, ale pokud jste příliš naivní, měli byste zapracovat na tom, abyste brali svět trochu kritičtěji. Ať už vám váš starší bratr vypráví nějakou neuvěřitelnou historku, nebo na vás útočí pracovník telemarketingu a snaží se vám nabídnout „slevu“ na pojištění, měl byste si dávat pozor a zamyslet se nad tím, zda jsou všechny informace, které vám tento člověk podává, skutečně pravdivé.  V některých společenských situacích to pravděpodobně nebude příjemné a bylo by lepší souhlasit a udělat vše, co po vás ten druhý chce, ale když si na to dáte pozor, nebudete zbytečně naivní. Když se k vám dostanou nějaké nové informace, zamyslete se nad tím, jak moc se můžete spolehnout na jejich zdroj, zda je pravděpodobné, že jsou tyto informace pravdivé a jaké protiargumenty byste mohli vymyslet. Nemusíte nedůvěřovat nikomu jen proto, že nechcete být naivní. Pokud ale nechcete být příliš důvěřiví, neměli byste důvěřovat naprosto všem, se kterými se potkáte. Poznávejte lidi a nejprve si s nimi vytvořte nějaký vztah, ať už půjde o kolegy v práci, nebo o nového milostného partnera. Když budete vyžadovat, aby vám lidé potvrdili, že jim můžete důvěřovat, dáte jim najevo, že umíte myslet kriticky.   Lidé, kteří jsou příliš důvěřiví, důvěřují všem, kteří jim podávají informace, zejména pokud mají pocit, že jde o staršího a moudřejšího člověka. Nesmíte se ale spoléhat na autoritu nebo věk dané osoby a věřit i věcem, které nejsou pravdivé. Uvědomte si, že vám všichni lidé musejí nejprve dokázat, že vám mohou důvěřovat. Když budete všem důvěřovat příliš brzy, lidé vás budou využívat a budou vás nutit do věcí, které pro vás nejsou dobré. Pokud nechcete být důvěřiví, nesmíte si dovolit dělat ukvapené závěry. To, že váš učitel jeden den nepřišel do školy nemusí znamenat, že ho vyhodili – ani když to říká váš spolužák! To, že je na vás váš šéf extrémně milý neznamená, že brzy dostanete povýšení. Nejprve si vždy zjistěte co nejvíce dostupných informací a nedělejte žádné ukvapené závěry.  Důvěřiví lidé si někdy nechtějí dát tu práci, aby si zjistili, zda je něco pravda, nebo ne. Tomu byste se ovšem měli za každou cenu vyhnout. Faktem je, že když něco zní příliš dobře na to, aby to byla pravda, většinou to tak skutečně je. Ať už jste právě potkali dokonalého partnera, nebo po vás váš kamarád chce, abyste investovali do jeho projektu, díky kterému „zaručeně“ zbohatnete, měli byste se vždy dobře zamyslet a chovat se skepticky. Každá situace, která slibuje, že náhle vyřeší všechny vaše problémy, je podezřelá. Pokud máte pocit, že stojíte před největší příležitostí svého života, pravděpodobně vás někdo chce napálit.   Mějte na paměti stále to, co víte jistě – neexistuje nic jako oběd zdarma. Pokud vám někdo nabídne skvělou příležitost, pravděpodobně za to od vás bude něco chtít. Nikdo vám nebude jen tak dávat peníze, drahé dary, nebo nemovitosti, aniž by za to nic neočekával. Zeptejte se sami sebe, jak tato příležitost může pomoci tomu druhému. Pokud vám někdo nabízí dárkový poukaz, co ho k tomu vedlo? Myslíte si, že by to udělal skutečně jen proto, že má dobré srdce? Je sice skvělé být méně důvěřivý, ale měli byste si uvědomit, že být důvěřivý není špatné. Etolog Richard Dawkins tvrdí, že nám důvěřivost v dětství pomáhá přežít. Důvěřivost nám umožňuje věřit rodičům, kteří nám říkají, že bychom neměli chodit sami ven, protože tam jsou zlí lidé, nebo že bychom neměli sami chodit do lesa, protože jsou tam nestvůry. Takové myšlení vás udržuje na živu – do určité míry.  Neznamená to, že byste měli být dále naivní, ale spíše to, že byste na sebe neměli být naštvaní za to, že jste důvěřiví. Je pravděpodobné, že vám tato vlastnost v životě již několikrát pomohla. Důvěřiví lidé často slyší jeden příběh o nějaké věci a začnou si myslet, že to dokazuje vyšší pravdu. Vyhněte se této generalizaci a snažte se zostřit své kritické myšlení a zjistit si před rozhodnutím o dané situaci co nejvíce informací. Přestože vám příběhy ostatních lidí mohou poskytnout lepší porozumění dané situace a statistiky v lidštějším kontextu, nemůžete je brát jako jediné zdroje informací.  Pokud vám například kamarád řekne: „Nekupuj si Volvo, moje sestřenice ho má a říkala mi, že se jí pořád rozbíjí, kup si raději Jettu,“ znamená to pouze to, že jeden člověk má s Volvem špatné zkušenosti, ale rozhodně to neznamená, že to tak bude se všemi Volvy.

english_section_name: Becoming a More Critical Thinker


summary: Vložte prádlo do sušičky s kostkou ledu. Zkuste vložit zmačkané prádlo do sprchy.

document: Sušení prádla v bubnu sušičky je dobrý způsob jak pomačkání odstranit. Nastavte na střední program a sušte prádlo zhruba 15 minut.  Pověste prádlo ihned po vyjmutí ze sušičky, tak aby se pomačkání nevrátilo. Nebo si jej rovnou oblečte. Pokud necháte oblečení v sušičce příliš dlouho po tom, co cyklus skončí, nebo ho hodíte do koše na prádlo, pomačkání se pravděpodobně vrátí. Vložte do sušičky několik kostek ledu nebo prádlo před sušením navlhčete vodou. Kostky  ledu se rozpustí a promění v páru, což pomůže tomu, aby se zmačkané prádlo narovnalo. Nebo můžete do sušičky spolu s prádlem vložit navlhčenou ponožku. Mnoho lidí zjistilo, že tato metoda odstraní zmačkání rychle. Pusťte sprchu a nechte téct horkou vodu. Zavřete dveře od koupelny, tak aby pára neunikla.  Poté zmačkané prádlo vyvěste na tyč sprchového závěsu. Utěsněte koupelnu (čím menší, tím lepší) aby neunikal vzduch – zavřete okna, utěsněte prostor pod dveřmi. Bude to trvat zhruba 15 minut napařování, abyste se pomačkání zbavili. Také byste se měli ujistit, že se vám voda nedostane na oblečení, takže nasměrujte sprchovou hlavici pryč od oblečení. Ujistěte se, že je tyč sprchového závěsu čistá, aby nezanechala na oblečení skvrny. Oblečení můžete pověsit přímo na tyč, nebo na ramínko které zavěsíte na tyč.   Dejte oblečení co nejblíž ke zdroji tepla a vody jak to jde, ale tak aby se nenamočilo. Nestačí je jen zavěsit v koupelně, daleko od sprchové hlavice. Tak abyste neplýtvali vodou, můžete vyzkoušet tuto metodu, když se zrovna sprchujete.

english_section_name: Using Alternative Means to Remove Wrinkles


summary: Nakreslete kruh. Na pravé straně kruhu nakreslete ostrý úhel. Načrtněte si rybí ocas na spodní straně kresby s pomocí ostrých úhlů. Nakreslete žraločí ploutve. Nakreslete nozdry a oči. Nakreslete žraločí tlamu. Vytáhněte náčrtek těla a nakreslete konečné tahy. Vystínujte ploutve a ocas. Nakreslete žábry jako tři obloučky. Vygumujte vodicí linky. Vybarvěte kresbu.

document: Pod kruhem nakreslete prohnutou linii, která bude směřovat doleva a na konci bude mít kuželovitý tvar.   Typická žraločí ploutev je špičatá a lehce zahnutá. Budou mít tvar jako vajíčko. Obloučky naznačte obočí. Opravdoví žraloci mají jen malá očka, ale u komiksového se nemusíte proporcemi příliš zabývat. Žraloci jsou známí svými ostrými zuby, nakreslete je proto jako trojúhelníky.   U komixového žraloka můžete tělo rozdělit na dvě poloviny čárou.

english_section_name: Method One: Drawing a Cartoon Shark

summary: Nakreslete trojúhelník s ostrým úhlem směřujícím vpravo. Nakreslete žraločí ploutve jako trojúhelníky. Přidejte ocas jako úzké trojúhleníky, které směřují dolů na opačné strany. S pomocí náčrtku vystínujte hlavu žraloka. Vytáhněte linie ploutví a ocasu. Obkreslete linie těla žraloka podle náčrtku. Přidejte pět linií na boku žraloka jako žábry. Vygumujte pomocné linie. Vybarvěte kresbu.

document: Protáhněte ho tím, že jednu jeho stranu dvěma liniemi protáhnete, a zakončíte kolmou čárou. Na levé straně kresby nakreslete prohnutý trojúhelník s ostrým úhlem, směřujícím dolů. Žralok má prsní ploutve, zadní ploutve a řitní ploutvičku.  Přidejte oči, nozdry a tlamu.   Rozdělte žraloka na spodní a horní stranu s pomocí barvy a stínování. Horní část bude o trochu tmavší. Udělejte to s pomocí šikmých linií přes tělo žraloka.

english_section_name: Method Two: Drawing a Simple Shark


summary: Opatrně vytáhněte kolík. Slepte proužek papíru. Smáčkněte ze spirálky požadovaný tvar. Slepte všechny díly dohromady. Hotovo. Vyzkoušejte nejrůznější vzory.

document: Když jste papír namotali okolo pera, sundejte ho. Chcete-li volnější spirálku, stáhněte ji a nechte, aby se trochu rozvinula. Až bude spirálka tak velká nebo malá, jak si ji přejete mít, slepte ji k sobě. Naneste jen kapičku lepidla na konec proužku. Udělejte to třeba párátkem nebo štětičkou na čištění uší. Dvacet vteřin papír podržte, aby se dobře slepil. Postačí vám obyčejné lepidlo na papír. Můžete zkusit i speciální rychleschnoucí lepidlo, nebo vteřinové lepidlo na vodí bázi, které papír drží velmi dobře. Záleží to vždy na tom, jaký vzor nebo design vytváříte. nejčastějším tvarem je kapička nebo lístek. Používá se také trojúhelník. Možnosti jsou nekonečné! Opět, lepidla používejte jen nezbytně nutné množství. Když to přeženete, papír se promáčí nebo zdeformuje. Je téměř nemožné použít příliš málo lepidla. Nezapomeňte lepené části vždy na 20 vteřin přidržet u sebe!  Můžete zajít do obchodu pro výtvarníky nebo hobby marketu a koupit si knihu o quillingu, ve které najdete množství nejrůznějších nápadů a vzorů. I na internetu jich seženete velké množství a na Wikihow také stále přibývají nové. Například:  Vyrobte si quillingového andělíčka. Ozdobíte jím vánoční přáníčka, nebo poslouží jako ozdoba na stromeček. Vyrobte si quillingové srdce. Nic neřekne "Miluji tě" lépe, než vlastnoručně vyrobená valentýnka. Ukažte své schopnosti s tímto krásným dárkem.

english_section_name: Gluing Your Designs

summary: Máme dva základní typy quillingových kolíků - první je quillingové pero, které vypadá trochu jako šídlo, druhý nástroj má na konci vidličku se dvěma hroty. Kupte i, nebo si vyrobte quillingové proužky. Zkuste si papír stočit do spirálky.

document: Ten se nejlépe hodí pro začátečníky, quillingové pero zase vytvoří dokonalejší tvary, které ocení spíš pokročilí. Pokud si nechcete žádný nástroj kupovat, postačí vám třeba špejle, párátko nebo háček na háčkování.  Dvouhroté pero: je to nástroj velký asi jako tužka, který má na konci dírku nebo průřez.. Jeho nevýhodou je to, že na konci papíru, který prostrčíte zářezem nebo dírkou, se vytvoří malý záhyb. Pokud vám to nevadí, jako začátečník určitě neuděláte chybu, pokud si vyberete dvouhroté pero. Qullingové pero: Jeho použití není tak snadné, ale výsledkem jsou nezmačkané (takže vypadají profesionálněji) spirálky. Umění quillingu pracuje s proužky papíru, které tvoří obrazce. Tenké papírky se stáčejí s pomocí nástrojů, a posléze se z nich vyrábějí nejrůznější ornamenty. Proužky si můžete buď koupit, nebo sami vyrobit tak, že papír nastříháte nebo nařežete na stejně dlouhé pásky. Jejich délka závisí na ornamentu, který chcete vyrobit. Než se pustíte do opravdového ornamentu, vyrobte si spoustu obyčejných spirálek. Zasuňte quillingový papírek do otvoru nebo rýhy v quillingovém peru. Pak začněte papírem otáčet směrem od vás. Papír se bude namotávat na konec quillingového pera a vytvoří spirálku. Namotávejte, dokud nespotřebujete celý proužek. Pokud chcete použít quillingové pero, lehce si navlhčete prsty a pak konec papíru omotejte okolo jehlovitého konce (nebo okolo špejle či jiného nástroje). Palcem a ukazováčkem držte papír v této pozici a opatrně namotávejte.

english_section_name: Learning the Basics


summary: Odřežte z pečínky přebytečný tuk. Dejte pečínku do pomalého hrnce. Ochuťte maso. Zakryjte pomalý hrnec pokličkou a zapněte ho.

document: Pozor, nepřežeňte to, odstraňte jen tuhé nebo příliš silné části. teplotu nastavte na nízkou. Většina pomalých hrnců má svůj vlastní návod k použití. Řiďte se jím a teplotu podle něj přizpůsobte. Pak vše zalijte šálkem vody. Vaření by mělo trvat přibližně 6-8 hodin, záleží na typu hrnce a velikosti pečínky.

english_section_name: Slow Cooker Rump Roast

summary: Zbavte pečeni přebytečného tuku. Předehřejte troubu na 160°C. Rozehřejte olej ve velkém pekáči nebo silné pánvi. Dejte pečeni do pekáčku nebo zapékací mísy. Přelijte maso vínem a vývarem. Vyzkoušejte, zda je pečínka už hotová. Vytáhněte pečeni z trouby a nechte ji 30 minut nezakrytou odpočinout.

document: Neodřezávejte úplně všechen tuk, ale pokud je ho na mase příliš silná nebo tuhá vrstva, ostrým nožem ho uvolněte a pak odstraňte.  Dejte dovnitř pečínku a osmažte ji tak, aby byla ze všech stran zlatohnědá.  Neobracejte pečínku v pánvi, dokud nebude ze spodní strany hnědá a osmažená. Pozor, ať pečeni nepřevaříte. Jakmile se maso zatáhne a zezlátne ze všech stran, z pánve ho stáhněte. Hlavním důvodem smažení je posílit chuť, ne maso usmažit. Pokud máte litinovou pánev, můžete v ní maso ponechat a péct ho v ní. Osolte ho a opepřete. Odhrňte alobal nebo sundejte pokličku a zapíchněte do masa kuchyňský teploměr.  Maso, připravené rare, by mělo mít uvnitř teplotu 52°C. Medium rare by mělo mít teplotu 54°C. Medium well pečeně bude mít uprostřed teplotu 60°C. Well done maso bude mít teplotu 71°C. Ostrým nožem maso nakrájejte a můžete podávat. Pokud chcete připravit omáčku, můžete šťávu nalít do pánve a na středně vysokou teplotu a nechat zredukovat. Přidejte pár lžic mouky a míchejte až do zhoustnutí.

english_section_name: Braised Rump Roast