summary: Zaměřte se na to, zda cítíte zvýšenou únavu. Zjistěte, zda trpíte motáním hlavy a slabostí. Pokud trpíte vážnými příznaky, ihned vyhledejte lékaře.

document: Tento příznak se objevuje u všech typů anémie. Pokud chcete vědět, zda je vaše únava spojená s anémií a nejde jen o několik nocí špatného spánku, zamyslete se nad následujícími otázkami. Pokud si na ně odpovíte „ano,“ je možné, že máte anémii:   Cítíte s unavení hned ráno po probuzení a v průběhu celého dne? Máte problémy se soustředěním a nedaří se vám v práci a ve škole, protože jste stále unavení? Nemáte energii na základní každodenní úkoly a práce, nebo vás tyto činnosti naprosto vyčerpávají? Únava může být spojena s mnoha různými nemocemi, ale pokud se objevuje společně se slabostí a motáním hlavy, pravděpodobnost anémie se zvyšuje. Pokud si často musíte sednout, protože se vám točí hlava, nebo jste příliš slabí na to, abyste vydrželi vestoje, měli byste se nechat vyšetřit. Když se anémie neléčí, může vést k velmi vážným zdravotním komplikacím.  Pokud zaznamenáte následující příznaky, které nejsou příliš běžné, měli byste se neprodleně objednat k lékaři:   Necitlivost končetin a chlad v nohou Bledá kůže Rychlý a nepravidelný tep Dušnost Bolesti na hrudníku Velmi studené končetiny bez ohledu na okolní teplotu

english_section_name: Spotting the General Symptoms of Anemia

summary: Všímejte si příznaků anémie způsobené nedostatkem železa. Zjistěte, zda trpíte anémií kvůli nedostatku vitamínů. Zeptejte se svého lékaře, zda netrpíte anémií způsobenou krevní chorobou.

document: Jde o nejčastější druh anémie, který lze někdy vyléčit zvýšenou konzumací železa. Pokud trpíte následujícími příznaky, pravděpodobně máte tento typ anémie:   Silná menstruace (železo z těla při menstruaci odchází) Vážné zranění, které způsobilo velkou ztrátu krve Chirurgický zákrok, který způsobil velkou ztrátu krve Vředy, nebo rakovina tlustého střeva Strava s nízkým obsahem železa Tento typ anémie se objevuje v případě, že má pacient v těle nedostatek vitamínu B12. Tento vitamín je nezbytný pro správnou produkci nových červených krvinek a ochranu nervového systému. Pokud trpíte následujícími příznaky, je možné, že máte tento druh anémie:   Máte nějakou autoimunní chorobu, nebo trpíte zažívacími potížemi, které způsobují, že špatně vstřebáváte vitamín B12. Vaše strava neobsahuje dostatek vitamínu B12. Protože se tento vitamín hojně vyskytuje v živočišných produktech, největší pravděpodobnost výskytu této anémie je u vegetariánů a veganů. V některých případech anémii způsobují některé choroby, které ovlivňují schopnost těla tvořit nové červené krvinky, nebo narušují zdraví červených krvinek. Pokud chcete vědět, zda je to váš případ, zeptejte se svého lékaře, zda takovou chorobou netrpíte a v případě potřeby podstupte vyšetření.   Nemoci, které ovlivňují ledviny, mohou omezit schopnost těla tvořit červené krvinky. Anémie může být způsobená dědičnými krevními chorobami, jako je srpkovitá anémie a plastická anémie. Někteří lidé mají zvýšené riziko těchto druhů anémie, zejména pokud jimi trpí jeden z rodičů, nebo oba rodiče. Získaná anémie je způsobena vystavením toxickým látkám, virům, chemikáliím a lékům, které brání tělu vytvářet nové zdravé červené krvinky.

english_section_name: Understanding the Different Types of Anemia

summary: Řekněte svému lékaři svoji anamnézu. Nechejte si udělat CBC krevní test.

document: Protože má anémie spoustu příznaků společných s jinými zdravotními problémy, lékař se vás bude ptát na spoustu věcí, které mu pomohou určit příčinu vašich příznaků. Řekněte svému lékaři o všech příznacích, kterými trpíte a také mu řekněte, jak se stravujete, jaký životní styl vedete a jaké nemoci se objevují ve vaší rodině. Jakmile lékař usoudí, že byste mohli trpět anémií, odebere vám krev, aby mohl provést tento test, který určí tvar a počet vašich červených krvinek.   Pokud se ukáže, že máte anémii, podle tohoto testu se také pozná, kterým typem anémie trpíte. Váš lékař vám stanoví nejvhodnější léčbu, která vždy závisí na typu anémie, kterým pacient trpí.   Léčba výživové anémie většinou zahrnuje změnu stravování, braní vitamínů a železa, nebo injekce vitamínu B12. Brzy získaná, nebo genetická anémie vyžaduje krevní transfuze, nebo hormonální injekce.

english_section_name: Knowing What to Expect at the Doctor's Office


summary: Hezky se oblékejte. Dodržujte hygienu. Rozhodujte se správně. Ohromte lidi svým sebevědomím. Nedělejte si z nikoho legraci a nikoho neponižujte – tím byste si popularitu nezískali. Nezanedbávejte studium. Zapracujte na své tělesné kondici. Snažte se vždy působit uvolněně a v pohodě. Dělejte si to, co vás zajímá. Netlačte na pilu.

document: Nebudete potřebovat nejmodernější oblečení ani značkové kousky, ale měli byste si na svém vzhledu dát trochu záležet. Nebuďte povrchní, jde jen o to, že ti, kteří se oblékají lépe a pečují o sebe, mají více přátel a lidé je berou vážněji než ty, kteří se o sebe nestarají a nosí ušpiněné staré oblečení – ať už na střední škole, na večírku, nebo u pracovního pohovoru. Noste čisté a vyžehlené oblečení, které vám padne a lidé si vás budou více všímat.   Můžete mít trochu volnější, nebo trochu těsnější oblečení, ale když budete nosit jen samé špatné velikosti, neuděláte na ostatní dobrý dojem. Vezměte si nějaké hezké doplňky, například stříbrné náušnice, nebo zajímavé hodinky. Nemusíte si kupovat nové oblečení – je lepší mít méně oblečení, které vám sedne a je kvalitní. Jeden pár kvalitních riflí vám poslouží lépe, než tři páry kalhot z tržnice. Sprchujte se, holte se, čistěte si zuby, používejte deodorant a starejte se o své vlasy. Je důležité být čistý a vonět, ale neměli byste to přehánět s parfémy a kolínskou. Když budete o své tělo pečovat, dáte tím najevo, že vám na vašem vzhledu záleží.  Měli byste chodit do školy vždy čistí a osprchovaní. Noste si s sebou na tělocvik deodorant a snažte se vždy příjemně vonět. Nepijte, nekuřte, nechoďte za školu. Špatná rozhodnutí mohou ovlivnit celý váš život a mohou vám zabránit v popularitě. Možná si myslíte, že si vás lidé všimnou, když se budete chovat jako rebelové a nebudete dodržovat pravidla, ale to vám nevydrží dlouho. Existuje rozdíl mezi popularitou díky přátelskému chování a špatnou pověstí.   Je snadnější se rozhodovat správně, když kolem sebe budete mít lidi, kteří mají rozum. Když se chytnete špatné party, budete riskovat, že se zapletete do problémů. Na večírcích se vyhýbejte alkoholu, neskákejte z výšek a nedělejte nic, co by se dělat nemělo. Pozornost, kterou byste tím získali, by vám nevydržela dlouho. Když budete sami se sebou spokojení a budete dělat to, co vás baví, lidé to poznají. Usmívejte se a nebojte se zdravit cizí lidi a dávat se s nimi do řeči. Choďte rovně s hlavou vzpřímenou, mějte pozitivní řeč těla a předávejte lidem pozitivní energii. Díky tomu vás lidé budou chtít poznat a budou se o vás zajímat.   Práce na sebevědomí může trvat celé roky. Když budete dělat to, co máte rádi a nebudete se starat o ostatní, budete se cítit spokojeněji a budete na sebe pyšní. Měli byste si napsat seznam věcí, které se vám na vás líbí. Kdykoli budete mít špatnou náladu, vytáhněte si ho a pročítejte si ho. Můžete se snažit změnit to, co se vám na sobě nelíbí. Nemyslete si, že lepší už být nemůžete – svůj osud si určujeme sami. Travte čas s lidmi, se kterými se cítíte dobře. Zbavte se přátel, kteří vás ponižují a utahují si z vás. I když máte pocit, že by vám to mohlo pomoci se některým lidem zavděčit, ve skutečnosti by vás lidé přestali mít rádi. Nedělejte to! Není dobré být oblíbený na úkor někoho jiného. Navíc se lidi surovců bojí, ale oblíbení nejsou. Jistě nechcete mít pověst zlého člověka.  Skutečně oblíbení lidé ostatní lidi neponižují, protože mají dostatečně vysoké sebevědomí na to, aby byli sami sebou a nemají potřebu se k někomu chovat zle. Pamatujte si, že se musíte dobře učit, i když se budete snažit být oblíbení. Vaše známky by měly být důležitější, než společenské postavení ve škole. Když si povedete dobře, ostatní budou vědět, že se dobře učíte a budou se o vás zajímat lepší lidé. Nemusíte být přímo šprti, ale buďte pyšní na své studijní výsledky. Ostatní lidé to ocení.  Uvědomte si, že být ve škole oblíbení může být chvíli zábava, ale když se nad tím po několika letech zamyslíte, budete litovat hlavně toho, že jste se neučili pilněji. Je jedno, zda chodíte do posilovny, nebo hrajete nějaký týmový sport – snažte se být v dobré kondici a budete se cítit lépe. Když ze sebe budete mít dobrý pocit, budete na ostatní lidi působit sebejistě a zajímavě. Pouze cvičením si sice přátele nezískáte, ale pomůže vám to vytvořit si životní styl, který vás dovede k větší popularitě.  Když pro vás bude vaše kondice důležitá, poznáte více lidí a budete mít více přátel – choďte na školní hřiště, přihlaste se do nějakého sportovního týmu, nebo choďte na nepovinnou tělesnou výchovu. Pokud chcete, aby si vás lidé všimli, měli byste stále budit dojem, že se dobře bavíte. Je jedno, zda se zrovna procházíte po chodbě, jste na večírku, nebo stojíte ve frontě na oběd – mělo by to vypadat, že si to užíváte. Nemusíte se stále šíleně smát, ale měli byste vyzařovat pozitivní energii a dávat lidem najevo, že jste se sebou spokojení. Když si budete s někým povídat, věnujte mu pozornost a nerozhlížejte se okolo sebe, jestli neuvidíte někoho zajímavějšího. Když se budete bavit tak dobře, že vás nebude zajímat, co si o tom myslí ostatní, budete mezi lidmi oblíbenější.    Když se budete stále smát, budete se cítit dobře a budete se sebou spokojení, získáte si více přátel. Neměli byste se chovat falešně a snažit se usmívat se i když budete mít zrovna špatný den. Přesto byste ale měli využít každé příležitosti a dobře se bavit. Když si budete chtít postěžovat, je to v pořádku. Neměli byste to ale dělat příliš často, jinak si lidé budou myslet, že jste negativní. Měli byste se socializovat a zapojovat se do rozhovorů s různými lidmi a chovat se přátelsky, ale měli byste se také nezávisle věnovat tomu, co vás zajímá a baví. Pokud si na sebe chcete vzít něco, co nikdo jiný nenosí, udělejte to. Pokud chcete poslouchat jinou hudbu, než vaši přátelé, nebojte se toho! Zkuste si nějakou zajímavou činnost, například jógu nebo lukostřelbu. Neměli byste se takovým věcem vyhýbat jen proto, že je nikdo nedělá. Když budete nezávislí, lidé si vás všimnou – nebudete totiž stejní, jako všichni ostatní.   Neznamená to, že byste měli za každou cenu jít proti proudu a dělat něco jiného jen proto, že je to jiné. Jistě nechcete působit jako pozér, který se snaží za každou cenu získat něčí pozornost. Můžete toho udělat spoustu pro to, abyste byli oblíbenější a zajímavější, ale měli byste si dát pozor na to, abyste nepůsobili příliš horlivě. Na střední škole lidem většinou velmi vadí ti, co to přehánějí, takže byste se měli vždy snažit působit uvolněně. Neměli byste se za každou cenu snažit bavit s těmi nejoblíbenějšími, i když o vás nebudou mít zájem a neměli byste strkat nos do cizích záležitostí. Také se nesnažte napodobovat vzhled a chování oblíbených lidí, protože by bylo všem hned zřejmé, o co vám jde.    Snažte se najít si nové přátele, budete oblíbenější a lidé si vás všimnou. Měli byste být ale schopní poznat, kdy lidé o nové přátele zájem nemají. Jistě se nechcete ztrapnit, nebo někoho otravovat. To samé platí také pro osoby opačného pohlaví. Neměli byste na nikoho tlačit, aby s vámi chodil, nebo s vámi jen trávil čas. Nejprve se ujistěte, že o vás ten druhý má také zájem.

english_section_name: Getting Noticed

summary: Nebuďte falešní. Buďte milí. Braňte se. Buďte otevření seznamování s novými lidmi. Zajímejte se o ostatní lidi. Nechovejte se, jako kdyby vám bylo všechno jedno. S novými lidmi se zapojujte do nezávazných rozhovorů. Usmívejte se na lidi.

document: Není nic horšího, než být falešný. Když nebudete sami sebou, vaši přátelé vás nebudou mít rádi takové, jací jste. Mějte sebevědomí a chovejte se tak, jací skutečně jste a přitáhnete k sobě více zajímavých lidí. Neříkejte lidem to, co chtějí slyšet jen abyste je zaujali a také se nechlubte tím, jak skvělí jste. Lidé poznají, když se je budete stačit jen zaujmout a nebudou se s vámi chtít bavit. Raději buďte sami sebou a dávejte lidem najevo, že máte sami sebe rádi a že se nebojíte ukázat, co vás opravdu baví. Když budete falešní, všichni si toho všimnou a budou vám to dělat ještě těžší.   Pokud se stanete oblíbenými tím, že si budete na něco hrát, nebude vás to bavit. Jistě nechcete celou střední školu hrát nějaké divadlo! Uvědomte si, že pokud se chcete od základu měnit jen abyste zaujali ostatní lidi, nebude to stát za to. Nikdo nemá rád stále smutné a naštvané lidi. Usmívejte se a nechovejte se povýšeně – arogance lidi odrazuje. Když o vás někdo bude mluvit, mělo by to být jen v dobrém. Neměli byste to ale přehánět, jinak vás lidé začnou využívat. Rozhodně se nemusíte chovat k lidem škaredě jen proto, abyste byli oblíbení.   Buďte slušní a vychovaní. Držte lidem dveře, zdravte své známé, uhýbejte lidem v úzkých chodbách a chovejte se přátelsky, i když zrovna nebudete mít nejlepší náladu. Nemusíte se schovávat za falešný úsměv, ale měli byste se k lidem chovat hezky bez ohledu na to, jak oblíbení jsou. Není nic horšího, než člověk, který je milý pouze na ty, od kterých něco chce. Když se budete chovat zle k lidem, kteří jsou podle vás „podřadní“ a budete milí jen na ty, kteří vám za to stojí, všichni se to dozví a nikdo se s vámi nebude bavit. Pokud si chcete najít skutečné přátele, nesmíte lidem dovolit, aby vás využívali. Když si budete stát za svým a dokážete se ubránit, získáte si úctu ostatních spolužáků a budete oblíbenější. Když budete na lidi hodní jen proto, že budete chtít, aby vás měli rádi, moc daleko se nedostanete a nikdo si vás nebude vážit.   Když se k vám někdo bude chovat škaredě, bude vás ponižovat a posmívat se vám, neměli byste si to nechat líbit. Dejte mu najevo, že takové chování neakceptujete. Nemusíte se snižovat na jeho úroveň a chovat se k němu zle. Měli byste mu klidně vysvětlit, že musí přestat, ale neměli byste mu nadávat. Pamatujte si, že máte na víc. Když se budete chovat přátelsky a budete se bavit s různými lidmi, nebude pro vás problém si najít nové přátele. Měli byste se seznamovat s nadšením se všemi lidmi, i s těmi mladšími. Neměli byste na to spěchat a bombardovat nové lidi, nebo otravovat ty, kteří mají hodně práce, ale měli byste hledat příležitosti, jak se seznamovat. Když budete stát sami u své skříňky a vedle vás bude někdo, kdo také stojí sám, dejte se s ním do řeči.  Když si budete povídat s novými lidmi, bavte se o nezávazných věcech, například o hudbě, o škole, nebo o vašich koníčcích. Ptejte se lidí na různé věci, abyste projevili svůj zájem. O vážnějších věcech si můžete povídat později, až se budete lépe znát. Klíčem k oblíbenosti je nemluvit stále jen o sobě, ale projevit také zájem o ostatní lidi. Jak se říká, nemusíte být zajímaví, ale musíte se zajímat. Když se lidí budete ptát na otázky a ukážete, že vám na nich záleží, budou vás mít raději. Až se příště budete s někým bavit, usmívejte se, ptejte se ho, jak se má, dívejte se mu do očí a projevte svůj zájem. Neměli byste to hrát, ale měli byste se skutečně snažit dát lidem najevo, že vám na nich záleží. Můžete zkusit například následující tipy:    Ptejte se lidí, jak se měli o víkendu Ptejte se lidí na jejich mimoškolní aktivity Pochvalte někomu oblečení nebo doplňky Zeptejte se na něco, o čem jste se bavili naposled Najděte rozumnou rovnováhu a mluvte trochu o sobě, ale také trochu o těch druhých Na střední škole možná bude v módě se chovat jako kdyby vám na ničem nezáleželo. Některé dívky se příliš malují, lidé se v hodině hrbí, chodí pozdě, nebo pohrdají svými učiteli. Neměli byste se řadit mezi ně. Uvědomte si, že je v pořádku se zajímat o svůj život a že byste měli dělat to, co vás baví a nestarat se o to, co si o tom budou myslet ostatní. Pokud vás baví hodiny angličtiny, zapojte se ve vyučování. Pokud rádi hrajete tenis, řekněte svým kamarádům, aby se přišli podívat na váš zápas.   Když budete mluvit o tom, co vás baví, budete pro ostatní zajímavější. Nebojte se projevit svůj názor. Když budete s každým jen souhlasit a pokyvovat, budete působit nudně. Snažte se začínat rozhovory a naučte se naslouchat a komunikovat s ostatními. Nezávazné „tlachání“ je něco, co mladým lidem většinou moc nejde. Když se to naučíte, budete schopni si popovídat s každým a budete rázem oblíbenější. Měli byste být schopni se s lidmi bavit o počasí, o hudbě, o škole a necítit se nervózně z toho, že se moc dobře neznáte. Uvolněte se, přestaňte se starat o to, že řeknete něco špatně a povídejte si tak, aby se s vámi lidé cítili dobře. Zde je několik témat k nezávaznému rozhovoru:    Povídejte si o hodině, na které jste zrovna byli Ptejte se lidí, jak se měli o víkendu Povídejte si o školních akcích, například o plese, o fotbalovém zápase atd. Povídejte si o něčem, čeho si všimnete v okolí, například o plakátu na nějaký koncert, o tričku kapely, které má někdo na sobě atd. Možná máte pocit, že to poslední, co byste měli dělat, je usmívat se na všechny okolo vás, protože to není „cool“, ale pokud chcete být oblíbený a mít více přátel, měli byste tento přístup rychle změnit. Když se budete usmívat, budete působit uvolněněji a přátelštěji a lidé si vás budou více všímat. Pokud chcete mít přátele, budete se muset na lidi usmívat. Neměli byste se usmívat na každého, koho potkáte, ale když se budete s někým známým ve škole míjet, měli byste se usmát a pozdravit.   Přiznejme si to – lidé na střední škole často ostatní soudí a myslí si o ostatních špatné věci. Když se budete častěji usmívat, lidé si budou myslet, že jste milí a přátelští.

english_section_name: Being Social

summary: Začněte chodit do různých kroužků. Seznamte se se spolužáky. Zapojte se do dění ve vašem městě. Věnujte se různým věcem. Choďte mezi lidi.

document: Zapište se do basketbalu, do roztleskávaček, do francouzštiny, do školní kapely, nebo do jiného kroužku, který vás bude bavit. Když se budete znát jen se svými spolužáky, připravíte se o příležitosti poznat různé nové lidi. Když budete chodit do kroužků, potkáte lidi, kteří mají stejné zájmy jako vy, takže si budete mít o čem povídat.   Uvědomte si, že abyste byli oblíbení, lidé vás budou muset znát – a co je lepší, než chodit do kroužků a zapojit se do dění na škole? Když si najdete vhodný kroužek, možná objevíte něco, co vás bude bavit už napořád a najdete si nového koníčka, nebo dokonce budoucí povolání. Je důležité se dobře učit, ale přesto byste měli být ve škole uvolnění a hledat si kamarády mezi spolužáky. Povídejte si s lidmi, kteří chodí na stejné hodiny jako vy a snažte se najít si mezi nimi kamarády. Dejte si ale pozor, abyste v hodinách nevyrušovali.   Možná si najdete nejlepšího kamaráda při práci na nějakém školním projektu, nebo skupinovém domácím úkolu. Kamarády si nemusíte hledat jen o přestávkách a po škole. Spolužáci jistě také budou chtít poznat nové lidi, protože spousta lidí nechodí do třídy se svými kamarády. Dalším skvělým způsobem, jak se zapojit, je dělat něco ve vaší komunitě. Můžete dělat dobrovolnickou práci, nebo hrát místní fotbalovou ligu. Dělejte jednoduše něco, při čem se seznámíte s různými lidmi a získáte zkušenosti. Možná potkáte někoho ze školy, kdo se věnuje stejným věcem jako vy a pomůže vám to najít si kamarády, se kterými budete moci chodit do školy i trávit volný čas.  Nejen že uděláte něco pro své město, ale poznáte spoustu lidí a budete mít lepší sebevědomí. Potom pro vás bude mnohem snadnější se seznamovat s novými lidmi. Pokud chcete být oblíbení, budete muset mít spoustu různých zájmů – když budete hrát pouze basketbal, nebo pouze hrát na kytaru, ošidíte se o spoustu jiných příležitostí, jak se seznámit. Nemusíte dělat úplně vše, ale najděte si několik věcí, které vás budou bavit a při kterých se seznámíte s novými lidmi. Když budete dělat jen jednu věc, budete mít omezený počet přátel. Pracujte na několika různých věcech, abyste se mohli seznamovat se zajímavými lidmi, kteří se věnují různým činnostem.   Součástí popularity je to, že lidé budou vědět, kdo jste. Když se budete věnovat různým zájmům, pomůže vám to toho dosáhnout. Když se nebudete bát riskovat a budete chodit mezi lidi i po škole, budou vás všichni znát. Přihlaste se do školní soutěže talentů. Když budete mít ve škole zajímavou přednášku, pokládejte přednášejícímu různé otázky. Pomozte nějakému studentovi s domácími úkoly. Jděte pomáhat do školní knihovny. Když se budete soustředit pouze na jedinou věc, pravděpodobně nebudete moc oblíbení.   Pokud jste nesmělí a stydliví, nemusíte dělat něco, co je vám nepříjemné. Můžete se snažit postupně poznávat nové lidi a chodit mezi lidi, ale moc se neprojevovat.

english_section_name: Getting Involved


summary: Zajistěte své okolí. Zavolejte pomoc. Posuďte vážnost popáleniny ruky.

document: Ihned po popálení přestaňte s původní činností. Zabezpečte okolí uhasením plamenů nebo vypnutím plotny, aby nedošlo k dalšímu poranění vás ani jiné osoby. Jestliže jste způsobili nekontrolovatelný požár, okamžitě opusťte prostor a zavolejte hasiče.  Jedná-li se o chemické popálení, přestaňte s danou činností a ukliďte celé okolí. Pokud je to možné, chemikálii z kůže odstraňte. Na suché chemikálie použijte suchý kartáček nebo popáleninu opláchněte studenou vodou.  Jedná-li se o popálení elektřinou, vypněte její zdroj a vzdalte se od jakéhokoli vedení a drátů. Jestliže se požár ve vašem domě vymkne kontrole, volejte okamžitě linku 150 a událost nahlašte. Jestliže jste popálení chemikáliemi a nejste si jisti možnými vedlejšími účinky, zavolejte na příslušnou linku (112, příp. 155). Při popálení elektřinou volejte linku 112, zejména v případě, že je elektrické vedení stále aktivní nebo pokud je popálení způsobené dráty pod vysokým napětím či bleskem.   Pokud si nejste jisti, zda dráty stále probíjí, rozhodně se jich přímo nedotýkejte. Přesuňte je nějakým suchým, nevodivým materiálem, jako je například suchý kus dřeva nebo plastu.  Osoby, které utrpěli popáleniny elektřinou by měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože elektřina může negativně reagovat s přirozenými elektrickými impulsy těla a způsobit vážné vedlejší účinky. Podívejte se na popálenou oblast na ruce a zhodnoťte její poškození. Všimněte si konkrétního umístění a zhodnoťte vzhled a specifické charakteristiky poranění. Tento postup vám pomůže určit, jaký stupeň popálení jste utrpěli. Popáleniny se dělí na popáleniny prvního, druhého a třetího stupně, a to podle toho, do jaké hloubky zasáhly kůži. Popáleniny prvního stupně jsou ty nejmírnější, zatímco popáleniny třetího stupně nejvážnější. K ošetření každého stupně popálenin se používají různé postupy.  Jestliže se popálenina nachází na dlani, měli byste rychle vyhledat lékařskou pomoc. Tento druh poranění může totiž vést k dlouhodobé neschopnosti.  Pokud máte kruhovitou popáleninu na prstech (ve smyslu, že popálení vede okolo několika prstů), vyhledejte okamžitě lékařské ošetření. Tento typ poranění brání cirkulaci krve a ve vážných neléčených případech vyžaduje dokonce amputaci prstů.

english_section_name: Assessing the Situation

summary: Rozpoznejte popáleninu prvního stupně. Ošetřete popáleninu prvního stupně. Sundejte si šperky. Aplikujte aloe nebo mast na popáleniny. V případě potřeby užijte léky proti bolesti. Popáleninu nadále sledujte.

document: Popáleniny prvního stupně postihují pouze horní vrstvu kůže, tedy epidermis. Tento typ popálení bude trochu oteklý, zarudlý a bolestivý. Po stlačení rány může pokožka na několik okamžiků zbělat. Pokud pozorujete pouze zarudlou kůži a neobjeví se puchýře nebo otevřená rána, utrpěli jste popáleninu prvního stupně.  Návštěva lékaře se u popálenin prvního stupně doporučuje zejména v případě, že zasáhly ruku, obličej, dýchací cesty, chodidla, třísla, zadek či velké klouby. Sluneční popálení je nejtypičtějším příkladem popáleniny prvního stupně, pokud se na něm tedy neobjeví puchýře. Pokud jste na základě vzhledu rány a pocitu určili, že popálenina odpovídá prvnímu stupni, přesuňte se rychle (ale klidně) k umyvadlu. Ruku nebo paži dejte pod kohoutek a 15-20 minut na ni nechte téct studenou vodu. Vytáhnete tak z kůže veškeré horko, což pomůže zabránit zanícení rány.  Postiženou oblast můžete také na několik minut namočit do mísy se studenou vodou. I tím pomůžete z kůže vytáhnout horko, omezit zanícení a zabránit vzniku jizvy. K ochlazení nepoužívejte led. Pokud byste ho nechali na místě příliš dlouho, mohlo by dojít ke vzniku omrzlin. Při kontaktu s ledem by se navíc mohla poškodit také kůže v okolí rány.  Na ránu byste také neměli foukat ani ji potírat máslem. Nijak si tím nepomůžete a naopak zvýšíte riziko vzniku infekce. Popálené místo může otékat a v případě, že máte na ruce prsteny, náramky či hodinky, také způsobit bolestivou reakci, blokovat krevní oběh nebo zařezávat šperky do kůže. Pokud si doma pěstujete aloe vera, odlomte jeden z nižších listů v blízkosti středu rostliny. List potom podélně rozřízněte a gel aplikujte přímo na popáleninu. Okamžitě pocítíte chladivý efekt. Aloe je velmi dobrý prostředek pro úlevu od projevů popálenin prvního stupně.  Pokud rostlinu aloe vera nemáte, můžete si v obchodě koupit 100% aloe vera gel a skladovat ho doma v ledničce. Aloe neaplikujte na otevřené rány. Volně dostupná analgetika, jako je například Brufen, Ibuprofen, Ibalgin a další, jsou považována při krátkodobém užívání za bezpečná. Popáleniny se v průběhu několika dalších hodin po vzniku zhorší. Po opláchnutí a ošetření rány pozorujte její vývoj a ujistěte se, že nedošlo k přechodu do druhé stupně. Pokud se popálenina svými znaky začne podobat druhému stupni, zvažte návštěvu lékaře.

english_section_name: Caring for a First-Degree Burn

summary: Rozpoznejte vážné popálení. Rozpoznejte popáleninu třetího stupně. Zvládněte situaci. Postarejte se o popáleného. Popáleninu zakryjte. Nechte se ošetřit v nemocnici.

document: Za vážné můžeme považovat jakékoli popálení, které se nachází na velkých kloubech nebo se rozprostírá na velké části těla. Vážná je také popálenina, která postiženému způsobuje komplikace životních funkcí, případně ho limituje v normálních činnostech. Takové poranění by mělo být okamžitě ošetřeno odborníkem jako popálení třetího stupně. Jestliže vaše popálení krvácí nebo je trochu zčernalé, pak se pravděpodobně jedná o třetí stupeň. Popáleniny třetího stupně postihují všechny vrstvy kůže - epidermis, dermis i podkožní tuk. Mohou být bílé, hnědé, žluté nebo černé. Kůže také vypadá vyschle a spuchřele. Na rozdíl od popálenin prvního a druhého stupně není třetí stupeň tak bolestivý, protože došlo k poškození nebo úplnému zničení nervů. Tyto popáleniny vyžadují neprodlenou lékařskou pozornost. Volejte proto tísňovou linku nebo vyražte na pohotovost.  Do těchto popálenin se může snadno dostat infekce a kůže nemusí správně dorůst.  Jestliže do takového popálení zasahuje vaše oblečení, nesnažte se ho vytahovat. Raději rovnou sežeňte pomoc. Pokud vy nebo někdo ve vašem okolí utrpí popáleninu třetího stupně, okamžitě volejte linku 112. Během čekání na sanitku zkontrolujte, zda daná osoba vnímá své okolí. To se obvykle zjistí mírným zatřesením. Pokud na třesení nepřichází žádná odezva, zkontrolujte známky pohybu a dýchání. Jestliže osoba nedýchá, začněte s první pomocí, jste-li tedy s jejím postupem seznámeni.  Pokud si nejste postupem první pomoci jisti, můžete požádat dispečera na tísňové lince o pomoc. Pokud první pomoc neumíte, v žádném případě se nesnažte postiženému pročistit dýchací cesty ani dávat dýchání z úst do úst. Místo toho se soustřeďte pouze na pravidelné stlačování hrudníku.  Postiženého položte na záda. Klekněte si k jeho ramenům a rukama se zapřete o střed jeho hrudi. Potom se nakloňte tak, aby se vaše ramena nacházela přímo nad rukama a propněte v loktech paže. Následně začněte stlačovat hrudník frekvencí zhruba 100 stlačení za minutu. Zatímco čekáte na příjezd záchranářů, odstraňte jakékoli překážející oblečení a šperky. Pokud ovšem tyto věci nějak zasahují do rány, nechte je na místě a počkejte na pomoc. Jejich odstraněním byste mohli strhnout kůži a způsobit další poranění. Také byste ho (příp. sebe) měli udržovat v teple, protože v případě vážných poranění můžete snadno upadnout do šokového stavu.  Ránu nenamáčejte do vody tak jako u mírnějších popálenin. Mohlo by to totiž vést k hypotermii. Pokud je to možné, zvedněte popálenou část těla nad úroveň srdce - zmírníte tím otok.  Neberte žádné léky proti bolesti. Nesmíte užít nic, co by mohlo negativně ovlivnit profesionální zásah a ošetření.   Nepropichujte puchýře, neseškrabujte odumřelou kůži a neaplikujte aloe ani žádné balzámy. Pokud je to možné, měli byste se pokusit ránu zakrýt a zabránit tak vzniku infekce. Použít k tomu musíte něco nelepkavého, jako je například lehká gáza nebo navlhčený obvaz. Jestliže se obvaz k ráně kvůli jejímu rozsahu přilepí, počkejte s jeho odstraněním na příjezd sanitky. Použít můžete plastikovou fólii. Pro dočasné efektivní překrytí rány vám může dobře posloužit plastiková fólie. Fólie ránu ochrání a zabrání přístupu vnějších organismů. Po příjezdu do nemocnice se vás personál rychle ujme a efektivně ošetří. Pravděpodobně vám nejprve infuzí doplní ztracené elektrolyty a potom ránu očistí, což může být velmi bolestivé. Kvůli tomu možná dostanete nějaká analgetika. Na ránu vám budou aplikovány různé mastičky nebo krémy a následně sterilní obvaz. Bude-li to potřebné, vytvoří vám kolem rány teplé a vlhké prostředí, které podpoří proces hojení.  Pro podporu hojení může navíc výživový specialista navrhnout vysokoproteinovou dietu. V určitých případech si s vámi  lékař promluví o možnosti následné kožní transplantace. Ta obnáší odebrání kožního štěpu z jiné části těla, který překryje popálené místo. Očekávejte, že vám nemocniční personál předá informace pro správnou výměnu obvazů. Po propuštění z nemocnice bude potřeba obvazy pravidelně měnit. Zůstaňte i nadále v kontaktu s lékařem a ujistěte se tak o správném postupu léčby.

english_section_name: Dealing with Third-Degree and Major Burns

summary: Rozpoznejte popáleninu druhého stupně. Sundejte si šperky. Popáleninu opláchněte. Aplikujte antibiotický krém nebo mast. Očistěte prasklý puchýř. Obvazy vyměňujte každý den. Připravte si domácí medovou mast. Popáleninu nadále sledujte.

document: Popáleniny druhého stupně jsou vážnější než popáleniny prvního stupně, protože svým rozsahem překročily epidermis a poškodily i nižší vrstvu kůže (dermis). To ovšem neznamená, že bude potřeba za každou cenu vyhledat lékařské ošetření. Tyto popáleniny budou tmavě červené a budou se kolem nich objevovat na kůži puchýře. Oproti prvnímu stupni budou více oteklé, flekaté a zarudlé. Také můžou vypadat vlhce a leskle. Samotná popálená oblast může být bledá nebo odbarvená.  Pokud je popálení větší než 8 centimetrů, okamžitě k němu přistupujte jako ke třetímu stupni a vyhledejte lékařskou pomoc.  Mezi běžné příčiny popálenin druhého stupně patří opaření, vystavení ohni, kontakt s velmi horkým předmětem, vážně sluneční popálení či kontakt s chemikáliemi nebo elektřinou. Popálené místo může otékat a v případě, že máte na ruce prsteny, náramky či hodinky, také způsobit bolestivou reakci, blokovat krevní oběh nebo zařezávat šperky do kůže. Ošetření popálenin druhého stupně je téměř stejné jako u prvního stupně. Jakmile utrpíte tento typ poranění, rychle, ale klidně, se přesuňte k umyvadlu a držte ruku pod tekoucí vodou alespoň 15 až 20 minut. Odvedete tak z rány veškeré horko a snížíte riziko infekce. Jestliže se objeví puchýře, nezkoušejte je vymačkávat ani propichovat - pomáhají kůži v hojení. Propichování puchýřů může způsobit infekci a ve výsledku prodlouží dobu hojení. Na ránu nepřikládejte led ani máslo. Také na ni nefoukejte, protože byste tím zvýšili riziko vzniku infekce. Jelikož popáleniny druhého stupně zasahují hlouběji do kůže, hrozí u nich větší riziko vzniku infekce,  a proto na poranění musíte nanést antibiotický krém a následně ho ovázat nebo přelepit. Populární antibiotickou mastí na popáleniny je sulfadiazin stříbrný. Často je ho možné pořídit volně, bez nutnosti lékařského receptu. Použijte hodně masti, aby se do kůže vpíjela co nejdelší dobu. Jestliže puchýř sám od sebe nebo vaším nedopatřením praskne, nijak nepanikařte. Očistěte ho jemným mýdlem a čistou vodou. Následně na oblast naneste antibiotickou mast a přelepte ji novou náplastí nebo obvazem. Obvazy na popáleninách by měly být měněny každý den, a to kvůli možnému vzniku infekce. Sundejte starý obvaz a vyhoďte ho. Ránu potom opláchněte studenou vodou a nepoužívejte přitom mýdlo. Kůži nijak nedrhněte a nechte vodu několik minut jen tak téct. Popálenou oblast potom osušte přiložením čistého ručníku, aplikujte krém na popáleniny, antibiotickou mast nebo gel z aloe vera a nechte ji v klidu hojit. Nakonec ošetřenou ránu ovažte sterilním obvazem.  Jakmile se rána zhojí nebo již není téměř znatelná, obvaz už nebudete potřebovat. Užití medu na popáleniny je podpořené několika výzkumy, ačkoli je lékaři stále ještě považováno spíše za alternativní léčbu. Naberte lžičku medu a překryjte s ním popáleninu. Jednoduše ho na ní naplácejte. Med je přírodní antiseptikum, které dokáže zabraňovat vniku bakterií a zároveň nezpůsobuje okolní zdravé pokožce žádnou škodu. Nízké pH medu a jeho vysoká osmolarita potom napomáhá samotnému hojení. Pro tyto účely je vhodnější upřednostnit medicinální med.  Výzkumy předpokládají, že med je vhodnější alternativou než běžné léky na předpis s obsahem sulfradiazinu stříbrného.  Obvazy byste měli měnit každý den. Jestliže ale vaše popálenina vysychá častěji, měli byste ji také častěji převazovat. Pokud ránu překrýt nemůžete, aplikujte na ni med znovu každých šest hodin. Tento postup dokáže popálení uklidnit také. Popáleniny se v průběhu několika dalších hodin po vzniku zhorší. Po opláchnutí a ošetření rány pozorujte její vývoj a ujistěte se, že nedošlo k přechodu do třetího stupně. Pokud se popálenina svými znaky začne podobat třetímu stupni, okamžitě vyhledejte pomoc lékaře. V průběhu hojení si všímejte příznaků infekce, jako je například hnisavý výtok, horečka, otok nebo zvýšené zarudnutí kůže. Jestliže podobné symptomy pozorujete, okamžitě navštivte lékaře.

english_section_name: Treating a Second-Degree Burn


summary: Zjistěte si informace o kulturním a politickém dění v zemi, do které se chystáte. Vymyslete si dobrou historku a najděte si místní kontakty. Seznamte se se svým cílem. Zapadněte. Neustále si udržujte přehled o svém okolí. Získávejte informace. Pořiďte si hardware a software profesionálů. Připravte si únikové zavazadlo.

document: Jakmile zjistíte, v které zemi budete pracovat jako tajný agent a co budete hledat, získávat nebo zajišťovat, je nezbytně nutné si zjistit všechny informace o politickém prostředí, do kterého se chystáte. Pokud například jedete do Spojených Arabských Emirátů, abyste špehovali ropného magnáta, budete k tomu muset přistupovat úplně jinak, než kdybyste jeli na Jižní Floridu pracovat s militantní skupinou.  Naučte se současné dění, ale také hlubokou historii dané země. Zjistěte si toho co nejvíce o lidech a jejich kultuře a snažte se získat představu o to, jak se v daném místě žije. Co mají místní lidé rádi? Čím se od vás liší? Naučte se také zeměpis. Pokud jedete do Iráku, musíte vědět, jak dlouho vám potrvá cesta z Bagdádu do Kuvajtu a zpět. Neměli byste si tyto informace zjišťovat na poslední chvíli pomocí svého iPhonu. Pravděpodobně dostanete falešnou identitu, abyste mohli pracovat v terénu. Možná budete předstírat, že jste nějaký obchodní zástupce a budete pracovat pro nějakou společnost v Jižní Asii, zatímco budete hledat možné lokace pro nové operace. Obecný plán vám bude přidělen, ale konkrétní detaily svého života si budete muset vyřešit vždy sami.   Berte svůj úkol jako herec roli. Pravděpodobně na tom bude záviset váš život. Jakékoli detaily, které o sobě uvedete a které si vypůjčíte ze svého vlastního života, vám mohou způsobit potenciální problémy v případě, že si o vás vaši nepřátelé začnou zjišťovat informace a dozví se pravdu. Pro většinu zakázek si budete muset najít někoho, kdo se za vás zaručí a pomůže vám seznámit se s místními zvyky. Tento člověk může, ale nemusí vědět, že jste tajným agentem. Když to bude vědět, bude pro vás nejlepší udělat vše pro to, abyste si našli vlastní kontakty a co nejlépe se zapojili do místního prostředí. Své nepřátele byste si měli držet blízko. Nebudete je moci sledovat zdálky pomocí dalekohledu. Budete se s nimi muset setkávat tváří v tvář, budete jim muset krást informace z hard disků a budete jim muset umět dobře unikat. Z tohoto důvodu je nezbytně nutné, abyste se těmto lidem vetřeli do přízně.   Zjistěte si toho co nejvíce o zvycích a preferencích svých cílů. Pokud zjistíte, že generál, který na druhé straně pašuje drogy miluje nejkvalitnější single-malt skotskou whisky, možná bude stačit ho pozvat na večeři a na lahev Laphroaig. Pokud se máte svému cíli pověsit na paty, měli byste si udržovat odstup a naplánovat si dobrou únikovou cestu. Nebylo by dobré, kdyby vás chytili, jak sledujete svůj cíl na cestě do supermarketu. Pokud chcete být špionem, měli byste splynout s okolím, aby to vypadalo, že jste stále na svém místě. Pokud sledujete nějakou lokalitu, měli byste mít dobrý důvod, proč tam jste. Noste oblečení běžné pro místo, kde se nacházíte, aby nebylo snadné vás identifikovat a za žádnou cenu k sobě nepřitahujte pozornost.  Než se pustíte do podezřelých činů, dejte si na čas. Pro většinu zakázek nebudete stejně muset dělat nic extrémního. Většinou budete muset jen být na nějakém místě a dávat dobrý pozor na to, co se kolem vás děje. Nemusíte pospíchat  a nadělat si zbytečné problémy. Uvolněte se a jako hlavní cíl si stanovte „zapadnout do okolí.“ Neměli byste se nikdy příliš uvolnit. Mějte oči na stopkách a neustále vymýšlejte různé možnosti jednání. Naučte se nové způsoby, jak využívat věci, které u sebe máte, nebo je nahrazujte věcmi, které mají širší využití. Zde je několik dovedností, které se vám při práci tajného agenta mohou hodit:   Jak opravit motor auta Jak házet nožem Jak opravit vysílačku Jak se dostat z pout Neustále si všímejte všeho neobvyklého, všeho zvláštního ohledně vašeho cíle, lokality i situace. I když si nebudete jistí tím, co se zrovna děje, byste měli být v kontaktu se svojí domovskou agenturou a poskytovat jim všechny informace, které získáte, i když půjde pouze o vaše podezření. Při práci v terénu se spoléhejte na svůj instinkt a na intuici. V průběhu celé vaší kariéry pravděpodobně nikdy nechytnete nikoho, jak někomu klepe na zápěstí a říká: „Přivezeme ten kokain zítra v poledne.“ Zločinci nejsou hloupí a vy se budete muset naučit vzorce v jejich chování a „číst“ v těchto lidech, abyste získali to, co hledáte. Pravděpodobně budete potřebovat různé technologické přístroje, se kterými se budete muset naučit skvěle zacházet. Štěnice jsou v dnešní době již tak malé, jako mikročipy a před prací v terénu se s nimi budete muset naučit zacházet. Záleží na povaze vašeho úkolu, ale je možné, že si budete muset vyhradit dostatek času na kontrolu těchto sledovacích zařízení, takže se připravte na to, že budete sedět dlouhé hodiny u počítače a poslouchat statické šumění, nebo rozhovory ředitelů společností o koních se svými milenkami. Dobrý tajný agent má vždy připraveno zavazadlo, které v případě nouze může popadnout a uniknout. Sbalte si základní věci pro přežití, oblečení do každého počasí a nouzový transpondér, který vám umožní zmizet uprostřed noci, abyste unikli svým nepřátelům, ale zároveň mohli dát vědět svým zaměstnavatelům, kde se zrovna nacházíte.

english_section_name: Going Undercover

summary: Charisma. Trénujte si své dovednosti s mnoha různými lidmi. Naučte se odhalovat lži a také říkat lži. Buďte v dobré kondici. Naučte se bojovat. Naučte se mluvit různými jazyky. Naučte se odezírat ze rtů.

document: Mějte charisma. James Bond není skvělým tajným agentem jen proto, že by byl nejsilnější, nejhbitější a nejchytřejší. To, co mu chybí z tradičních schopností superhrdinů se u něj vyvažuje jeho schopností přizpůsobit se každé situaci. Vyzařuje z něj silné charisma. Skvělý tajný agent musí být schopen okouzlit naprosto cizí lidi a přimět je udělat, co chce. Pokud váš cíl hraje poker v Maroku, musíte být schopní se dostat přes ochranku, zapojit se do hry a udělat dobrý dojem. Jak toho dosáhnete?  Pokud si to chcete natrénovat, zkuste například žádat cizí lidi na ulici o telefonní číslo. Dejte se do řeči s někým, koho vůbec neznáte a vetřete se mu do přízně. Natrénujte si okouzlující hlášky a vtipné průpovídky a naučte se udělat na lidi dojem. Choďte na místa, na která nezapadnete a snažte se cítit se na nich dobře a zjistit si toho od místních co nejvíce. Dokážete předstírat, že jste mlékař z jihu, který má problémy s placením nájmu? Dokážete ze sebe udělat kanadsko-francouzského diplomata? A co třeba zpěváka z Belize? Každý dobrý tajný agent by to měl zvládat.  Zjistěte si toho co nejvíce o vysoké i nízké kultuře. Pokud musíte zapadnout mezi francouzské pohlaváře, kteří řídí nelegální pašování zboží, musíte se vyznat jak ve francouzském víně a opeře, abyste s nimi mohli mluvit, ale zároveň budete muset umět jednat i s pracovníky ropných vrtů, takže byste se měli naučit také písničky George Jonese, abyste mezi ně snadno zapadli. Pokud tajného agenta chytne ochranka, jak uprostřed noci schovává tajné záznamy s baterkou, musí mít vymyšlenou dobrou výmluvu, nebo musí být schopen utéct tak rychle, že si ho nikdo nevšimne. Pokud jste to vy, kdo se snaží někoho usvědčit z podezřelého jednání, musíte být schopni odhalit každou lež rychle a spolehlivě. Když se naučíte odhalovat lži, stanete se také lepším lhářem.   Všímejte si řeči těla. Lháři se většinou uzavírají a dávají si ruce a nohy co nejdále od ostatních, což symbolizuje nepohodlí. Lidé, kteří říkají pravdu, jsou i fyzicky „otevřenější.“ Lháři se vyhýbají zkratkám, opakují věty a často opakují některá slova stále dokola, jako kdyby hledali vhodnou odpověď. Pokud se tomu chcete vyhnout, natrénujte si svoji lež dopředu, abyste později nebyli nervózní a zbytečně se neprozradili. Až budete lhát, měli byste být uvolnění. Pokud víte, že musíte říct něco, co není pravda, zklidněte se před tím. Většina detektorů lží funguje na principu odhalování stresových a úzkostných reakcí. Když budete uvolnění, bude to vypadat, že mluvíte pravdu. Tajní agenti často musejí skákat přes ploty, viset za ruce z letícího vrtulníku, nebo se plazit skrz stoky velkoměst. Také se připravte na to, že budete muset často rychle běhat. Pokud chcete mít úspěch jako tajný agent, měli byste být v dobré kondici, abyste byli připraveni na všechny úkoly.   Zaměřte se spíše na aerobní cvičení, než na posilování. Většina tajných agentů nevypadá jako Arnold Schwarzenegger, ale umějí běhat jako olympijští sprinteři, aby utekli před psy, ochrankou a dalšími nepřáteli. Tajnou zbraní tajných agentů může být například jóga. Schopnost ovládat své tělo, ohýbat se do naprosto neuvěřitelných poloh a být fyzicky v dokonalé kondici se vám bude hodit. Tajní agenti, kteří dělají jógu, mají v každém případě větší úspěch. V zásadě je pro tajné agenty nejnutnější umět bojovat. Jistě nechcete, aby vás nepřátelé odvlekli k výslechu do nějakého starého skladiště za městem, abyste měli strach, že se nedokážete ubránit vlastními pěstmi.   Pěst zatněte tak, že zpevníte prsty a dáte je k dlani, ale ne tak pevně, abyste měli ruku ztuhlou. Mějte prsty volné během obrany a zpevněte je pouze při úderu. Omotejte si palec okolo prstů a neschovávejte si ho dovnitř dlaně. Udeřit byste měli druhým kloubem, ne třetím. Ideálně byste měli dávat údery prvními dvěma klouby a vrazit je protivníkovi do obličeje (do nosu a do očí). Vyhněte se hlavě a čelistem, což jsou tvrdá místa, která by vám ublížili více, než jemu. Rány by měly padat rovně a měly by být co nejsilnější. Braňte se tak, že zaujmete obrannou pozici, ze které budete dávat rány. Pěsti si držte po stranách obličeje v boxovací pozici, ale pohybujte se směrem k protivníkovi, i když vám dává rány. Vykračujte směrem k ranám, abyste je trochu zpomalili. Pokud chcete pracovat v přestrojení po celém světě, měli byste umět mluvit jazykem země, do které se budete vydávat.  Platí to zejména v případě korporátních špionáží a také pro vybrané lokality vládních projektů a zakázek, což jsou hlavně místa, kde probíhají nepokoje a kam je nutné nasadit tajné agenty. Mezi jazyky, po kterých je u tajných agentů poptávka, patří:   Arabština Perština Ruština Mandarínština Paštština Jednou z nejdůležitějších jazykových dovedností tajných agentů je schopnost číst řeč těla. Když se naučíte získávat informace i od lidí, kteří si ani neuvědomují, že vám je zrovna poskytují, stanete se úspěšným tajným agentem.  Můžete si to doma trénovat tak, že si budete pouštět DVD bez zvuku s titulky, abyste se naučili odezírat ze rtů. Potom si titulky vypněte a zjistěte, zda dokážete správně odhalit, co postavy říkají. Nakonec jděte do kavárny a na jiná veřejná místa a naučte se odezírat ze rtů a odposlouchávat cizí rozhovory.

english_section_name: Building Spy Skills

summary: Udělejte si doktorský diplom z obchodu, práv, nebo cizích jazyků. Vyplňte přihlášku vládní agentury, pro kterou chcete pracovat. Podrobte se prověrce. Začněte si zjednodušovat život. Zkuste se stát špionem pro velké korporace.

document: Neexistuje nic takového, jako nevzdělaný tajný agent. Tajným agentem se nestanete po dokončení střední školy, ani tak, že si někdo všimne vašich sledovacích schopností. Pro většinu vládních agentur je nutné mít alespoň bakalářský diplom, ale spíše magisterský, nebo doktorský diplom.   Agenti, kteří pracují v terénu, mají diplomy z různých oborů, ale cizí jazyky, mezinárodní právo a politika a obchodní administrativa jsou nejvyhledávanější. Musíte něco vystudovat, abyste se mohli zapojit do světové politiky. Budou se vám hodit také vojenské zkušenosti. V USA můžete získat stáž u CIA i jako student. Soutěžní programy stáží jsou určeny pro studenty zahraniční politiky a policejních akademií a CIA si dlouhodobě vybírá z přihlášených studentů. Pokud chcete jednoho dne pracovat jako tajný agent, může to pro vás být skvělá příležitost. Pokud chcete být oficiálním tajným agentem, pravděpodobně budete muset získat práci ve vládní organizaci. Existuje spousta kariérních možností, které můžete vyzkoušet, jako je Centrální zpravodajská agentura (CIA), ale agenti většinou pracují pro takzvané „tajné služby.“ Přihlášku najdete na webové stránce CIA.  Musíte si vytvořit účet a potom si vyhledat volná pracovní místa, která jsou v agentuře nyní k mání. Budete muset zodpovědět otázky o svém původu, vzdělání a o tom, co víte o zahraniční politice. Budete také muset souhlasit s prověrkou a absolvovat test na polygrafu, než budete moci projít do dalšího kola výběrového řízení. Pokud chcete pracovat jako tajný agent, musíte mít naprosto čistý rejstřík. Pokud jste někdy v životě spáchali nějaký prohřešek, i naprosto zanedbatelný, vaše přihláška bude pravděpodobně okamžitě smetena ze stolu, ještě než budete mít šanci dokázat, že jste dobrým agentem. Pravděpodobně budete soutěžit s několika stovkami dalších uchazečů, takže pokud chcete skutečně uspět, je tento krok obzvláště důležitý.  Pokud chcete mít nejlepší šanci na to, aby vás přijali, musíte se vyhýbat problémům. Test na polygrafu potvrdí všechna vaše tvrzení z přihlášky a pravděpodobně budete muset podstoupit také test, který odhalí přítomnost drog a návykových látek ve vašem těle, takže se budete muset vyhýbat všem těmto neřestem. Jakékoli psychologické, právní, nebo osobnostní problémy a poruchy vám také zabrání tuto práci získat. Jednoduše to nebudete mít lehké. Bavíme se tady o CIA, takže se připravte na to, že si o vás tito lidé zjistí naprosto cokoli. Pokud jste na střední škole s kamarády vymysleli kanadský žertík a zavolali jste do školy, že je tam bomba, abyste se vyhnuli testu, očekávejte že budete muset všechny tyto a podobné věci u pohovoru vysvětlit. Váš život musí být naprosto čistý. Pokud jste měli štěstí a vybrali vás jako jednoho z nových tajných agentů, gratulujeme! Nyní vám ovšem začíná opravdová práce. Pravděpodobně budete muset často překopávat svůj život, stěhovat se do různých zemí a být vždy připraveni plnit rozkazy. Jste na tuto zodpovědnost připraveni?   Snažte se mít pouze minimální majetek a žijte velmi jednoduchým životem. Nenechávejte si nic, co nejste ochotní okamžitě opustit, když to bude nutné. Přebytečné vazby a zodpovědnosti pro vás budou představovat pouze zbytečná břemena. Vaše práce by se měla stát vaším životem. Nyní jste tajným agentem! Být špionem vám může velmi ztížit osobní a romantické vztahy. Pravděpodobně nebudete moci svým přátelům ani partnerovi říct, čím se živíte. Zamyslete se nad tím, zda jim to nebude vadit a zda to nebude vadit vám. Existuje více druhů tajných agentů, takže pokud nemáte čistý rejstřík a nevzali vás například do CIA, ale přesto máte dobré schopnosti a umíte pracovat v přestrojení, můžete využít jiných možností a dělat špiona pro velké společnosti.   Když nebudete pracovat pro vládu, bude dobré začít jako soukromý detektiv, abyste získali reputaci a naučili se pracovat v terénu. Pomůže vám to později získat dobrou práci u velkých společností, které budou chtít získat informace od svých konkurentů. Korporátní špionáž není sice ilegální, ale můžete se při ní dostat do vážných problémů, když podepíšete smlouvu o mlčenlivosti. Pravděpodobně budete muset pracovat jako dvojitý agent pro dvě různé společnosti zároveň a donášet informace každé z nich o té druhé.

english_section_name: Joining an Intelligence Organization


summary: V misce smíchejte přípravek na mytí nádobí s vodou. Do směsi namočte konec brčka. Potáhněte velké množství kouře. Vydechujte skrze suchý konec brčka.

document: Potřebujete tekutou směs, ale dostatečně mýdlovou pro zformování bublin. Začněte s půlkou šálku vody a 2x ji zastříkněte mycím přípravkem. Dále potom směs dolaďte podle potřeby. Je to podobné, jako když jste si v mládí hráli s bublifukem - na konci brčka musíte vytvořit tenký mýdlový film. Čím širší brčko bude, tím lepší bubliny dokážete vytvořit. Ze  zvoleného zdroje šlukněte co největší množství kouře dokážete. Čím více kouře, tím větší bublina. Po dobu natahování kouře nechte brčko v mýdlové vodě. Vydechujte pomalu a nechte postupně nafouknout bublinu. Pokud byste vyfoukli kouř příliš rychle, bublina by praskla hned v počátku. Jakmile vám dojde kouř, přestaňte vydechovat a oddělte bublinu od brčka. Za každou cenu se vyhněte šlukování kouře přes brčko - pokud tedy nechcete ústa plná mýdla.

english_section_name: Making Bubbles

summary: Potáhněte velké množství kouře. Roztáhněte spodní ret a lehce otevřete ústa. Kouř vdechujte zpět nosem. Pozměňte běžné francouzské šlukování zkombinováním s jinými triky. Zkuste svůj obličej zakrýt pomocí ducha.

document: Stejně jako v předchozích případech, tak i zde se pokuste kouř zadržet v ústech. Tento trik se vám nejlépe podaří s hustým a bílým kouřem. Spodní ret předsaďte. Kouř nyní nechte unikat z úst přes váš horní ret směrem nahoru. Kouř, vycházející z úst přes horní ret, nasajte opatrně nosem. Vytvoříte tak efekt obráceného kouřového vodopádu, který se rozvláčně plazí přes váš ret do nosu. Zkuste například vyfouknout kroužek kouře a nasát ho zpět nosem. Dokážete skloubit francouzské šluky s duchem? Vyfouknout kouř prudce ústy a opět ho nasát nosem? Jedná se jen o jednodušší verzi francouzského šlukování. Potáhněte velké množství kouře. Posuňte spodní ret, otevřete tak trochu ústa a pomalu vyfukujte kouř. Tlačte ho ven, směrem nahoru. Pokračujte v pomalém vyfukování kouře, bradu přitom nakloňte trochu dolů a celý obličej tak zakryjte kouřem.

english_section_name: Nailing the French Inhale, or Waterfall

summary: Potáhněte středně velké množství kouře a zadržte ho v ústech. Otevřete ústa a jemně vydechujte. Rychle kouř vdechněte zpět. Stejný trik lze provádět i pomocí speciálního nádechu, při kterém vzduch jakoby chňapnete.

document: "Duch" vzniká tak, že vypustíte trochu kouře a znovu ho natáhnete zpět do úst. Ústa otevřete zhruba na polovinu a pomalu po několik sekund vydechujte kouř. Buďte opatrní a nenechte kouř utéct příliš daleko od obličeje. Kouř z úst nijak netlačte, nechte ho spíše samovolně unikat. Rty držte u sebe, nakloňte se trochu dopředu a nasajte kouř zpět do úst, jako vysavačem. Vypusťte kouř z úst a potom ho přiveďte zpět mnohem rychleji pomocí zmíněného nádechu:  Ohněte jazyk směrem k hornímu patru, zatímco máte v ústech kouř. Rty držte sevřené. Jazykem nyní švihněte dolů a otevřete ústa. Kouř tím vypustíte v jednom "bafnutí" vzduchu. Kouř nasajte zpět jako při normálním provedení tohoto triku, ale udělejte to rychle, než se kouř rozpustí.

english_section_name: Doing a Ghost

summary: Trénujte v místnosti, ve které příliš nefouká. Naučte se udržet kouř v ústech. Pomalu vydechujte. Zdroj kouře vybírejte s rozvahou. Nacvičujte "Výbuch". Vyzkoušejte Draka.

document: V průvanu se nepovede žádný pořádný trik vykouzlit ani těm nejlepším z nejlepších. Do místnosti tedy musí proudit pokud možno co nejméně venkovního vzduchu, takže se držte dál od ventilace a od oken a vyberte si nějakou tichou, uzavřenou místnost. Kouř se ve vašich plicích začne rozptylovat, čímž zeslábne. Natáhněte jen malé množství kouře, nafoukněte trochu tváře a pokuste se kouř udržet uvnitř úst. Místo jednoho dlouhého potažení z cigarety nebo vodní dýmky raději proveďte 3-4 krátké. Kouř byste měli cítit vzadu v ústech, zejména po několika rychlých šlucích. Dlouhé a pomalé vydechování udrží kouř pohromadě, takže bude vypadat jako hustější a soudržnější mrak. Pracujte na vydechování v kontrolovaném proudu, téměř jako byste kouř nechávali samovolně uniknout, aniž byste se ho snažili příliš tlačit ven. Balené ciagerety, jointy a podobné kuřivo mívá silný a hustý kouř, protože se při jeho hoření spaluje i okolní papír s veškerými příměsmi. Elektronické cigarety jsou díky vysokému obsahu páry pro některé triky také vhodné. Nejlépe se ale triky dělají s vodní dýmkou, protože glycerín, který je v tabáku obsažený, je pro silná a hustá oblaka kouře zcela stěžejní. Méně vhodné jsou potom pro provádění triků různé vodní bongy a dýmky. Tento jednoduchý trik je skvělým způsobem, jak se naučit zadržovat kouř v ústech a nepustit ho do plic. Prostě jen mocně potáhněte a zavřete ústa. Následně ústa rychle otevřete společně se znělým zvukem, připomínajícím puknutí - "puh!" a vytlačte skrze rty velkou kouli kouře. Ústa byste přitom měli úplně vyprázdnit. Správnost triku poznáte podle toho, že je vyfouknutý kouř velký a čistě bílý. Další jednoduchý trik, kterým procvičíte používání úst a nosu zároveň. Ve výsledku byste měli vyprodukovat 4 tenké proudy kouře: 2 z úst a 2 z nosu. Draka provedete následujícím způsobem:  Natáhněte větší množství kouře a pokud je to možné, udržte ho v ústech. Spodní ret roztáhněte do stran a horní ret tlačte ke střednu spodního tak, aby v koutcích úst vznikly dva otvory. Nyní vydechněte ve stejný čas nosem i ústy.

english_section_name: Getting Good Smoke For Tricks

summary: Ústa naplňte kouřem. Otevřete ústa a našpulte rty do tvaru písmene O. Kouř vytlačte z úst rychlým vyfouknutím několikrát za sebou. Pro změnu tvaru vyfukovaných kroužků změňte tvar rtů.

document: Natáhněte jedním dlouhým šlukem a zadržte kouř v ústech. Kroužky lze formovat jedině z hustého, plně zformovaného kouře, který vzniká zejména při kouření vodní dýmky nebo doutníku. Některým lidem se kroužky daří i při stáhnutí rtů dozadu přes zuby, ale základem je zformovat rty do pozice, jako byste chtěli vyslovit "ou." Nechte ústa otevřená a zakulacená - kroužky pak určitě zvládnete. Vyfukování kouře je při snaze o zformování kroužků tou nejtěžší částí a existuje mnoho názorů na to, jak ho správně provádět:  Vydechujte rychlými, přiškrcenými výdechy. Někteří lidé tento proces nazývají "převráceným škytáním." Škytavka je v podstatě rychlé a krátké nadechování a pociťujete při něm jakési zalykání. Vzpomeňte si na to při vydechování kouře a snažte se napodobit stejný pohyb úst jako při škytání. K rychlému vydechnutí části vzduchu použijte jazyk. Každý výdech přesně načasujte a švihněte při něm jazykem z horního patra dolů, jako byste chtěli přehnaným způsobem vyslovit "to." Vyfoukněte kroužky. Našpulte a stáhněte ústa tak, abyste zároveň museli vtáhnout tváře. Nyní klepněte na tvář prstem. Pokud klepnete dostatečně silně, z úst byste tím měli vytlačit trochu vzduchu. Časem se zlepšíte a budete moct klepat mnohem rychleji. Kroužky jsou ovlivněny velikostí vašich úst a silou, kterou z nich vyfukujete vzduch. Jakmile získáte trochu jistoty, můžete začít zkoušet měnit velikost a tvar kroužků různými pozicemi rtů a prací s plícemi. Velmi snadno můžete kroužky přetavit například v malá srdíčka. Po vyfouknutí kroužku jednodušše luskněte prsty asi 3-5 centimetrů nad ním. Proud vzduchu zmáčkne horní část kroužku a upraví ho do tvaru srdce.

english_section_name: Blowing Perfect Smoke Rings


summary: Domluvte si schůzku, abyste si mohli v klidu promluvit. Řekněte kamarádovi, proč se s ním chcete přestat kamarádit. Dejte kamarádovi šanci, aby vám řekl vše, co má na srdci. Nastavte si hranice. Držte se svých hranic.

document: Pokud nechcete, aby mezi vámi vznikala zbytečná nedorozumění, měli byste si s kamarádem upřímně promluvit z očí do očí. Park nebo kavárna je ideálním místem, protože jde o neutrální veřejné lokality. I když se může stát, že bude váš rozhovor trochu emociální, oba budete jistě klidnější, když spolu budete mluvit na veřejnosti.   Nechoďte spolu na oběd, protože by se mohlo stát, že byste si brzy neměli co říct. Pokud se s kamarádem nechcete vidět, je v pořádku vztah ukončit po telefonu. Neměli byste mu ale psát – je to neslušné a neuctivé. Neukončujte vaše přátelství mezi lidmi. Bylo by to trapné jak pro vás, tak pro vašeho kamaráda. Buďte upřímní a dejte jasně najevo, co vám vadí. Svedla vaše kamarádka vašeho partnera? Nebo vás neustále ponižuje? Ať máte jakýkoli důvod, měli byste ho říct. Když kamarádovi řeknete narovinu, co vám vadí, budete působit vyzráleji a kamarád bude jistě rád, že bude vědět, co se stalo.  V některých situacích ovšem není dobré být příliš upřímný. Pokud se vám kamarád jednoduše nelíbí a nemáte žádný konkrétní důvod, nemá smysl to říkat. Pokud je to váš případ, měli byste přátelství nechat přirozeně vyšumět. Váš kamarád se bude pravděpodobně chtít bránit, omlouvat, nebo obojí. Měli byste ho vyslechnout, protože je možná šance, že budete moci zůstat i nadále přátelé. Pokud se mezi vámi vyskytlo nějaké nedorozumění, měli byste to vědět. Pokud to ovšem není možné, pokračujte se svým plánem přátelství ukončit. Můžete přátelství ukončit jednou provždy, nebo vám nemusí vadit vídat se s bývalým kamarádem za určitých okolností. Ať je to jakkoli, dejte své záměry jasně najevo a řekněte kamarádovi, že odteď bude vše jinak. Když určíte hranice předem, nebude vás to lákat je později měnit.   Pokud s ním nechcete už nikdy mluvit, řekněte mu, že už ho nikdy nebudete kontaktovat a že si nepřejete, aby kontaktoval on vás. Pokud vám nevadí trávit s ním čas mezi ostatními přáteli, ale nechcete se s ním vídat o samotě, řekněte to. Můžete také říct, že se v budoucnu můžete pokusit přátelství obnovit (ale jen pokud to myslíte vážně). Když nedáte jasně najevo, co si přejete, bývalý kamarád se vás bude snažit kontaktovat, i když si to nebudete přát. Musíte mu říct, co od něho očekáváte, abyste ho zbytečně nezmátli. Pokud se vás bývalý kamarád pokusí opět kontaktovat, nereagujte na to. Dali jste mu jasně najevo, že vaše přátelství skončilo a nemáte povinnost mu to opakovat. Je to jako rozchod s partnerem – už za toho druhého nenesete žádnou odpovědnost.  Bohužel se to snadno řekne. Pokud je váš kamarád hodně smutný nebo naštvaný, nebude snadné ignorovat jeho pokusy o kontakt. Pokud to myslíte opravdu vážně, nedovolte mu překračovat hranice. Dali byste mu zbytečně falešné naděje a v budoucnu byste to měli ještě horší.

english_section_name: Confronting the Person

summary: Pokud se jeden druhému navzájem vzdalujete, nebojujte s tím. Přestaňte kamarádovi psát a volat. Bavte se o nedůležitých věcech. Slušně odmítejte pozvání. Když to bude nutné, na něco se vymluvte. Postupně nechejte přátelství dojít ke konci. Pokud se jedná o kamaráda, který se k vám chová špatně, můžete s ním přerušit veškeré styky a nereagovat na něho.

document: Tato metoda se nejlépe hodí pro případ, že si s kamarádem jednoduše už nemáte co říct. Nemusíte mít žádný konkrétní důvod k ukončení přátelství – možná se jen chcete vídat s jinými lidmi. Travte svůj čas s těmi, se kterými ho chcete trávit a věnujte se činnostem, které vás baví. Váš kamarád bude pravděpodobně dělat to samé, takže vaše přátelství přirozeně skončí. Pokud chcete ukončit vaše přátelství, budete muset zastavit komunikaci. Nedomlouvejte se na schůzkách a nevolejte si. Nepište si na internetu a neposílejte si žádné zajímavé odkazy a fotky. Můžete si popovídat, když se potkáte osobně, ale vyhýbejte se zbytečnému kontaktu.   Když se s kamarádem přirozeně odcizujete, není těžké vídat se méně. Pravděpodobně se budete oba raději věnovat jiným věcem, takže vám nebude dělat problém nevídat se a nekomunikovat. Na druhou stranu pokud se s vámi váš kamarád chce přátelit dále, mohli byste mu tímto přístupem ublížit. Je opravdu těžké nezranit něčí city, když chcete ukončit vzájemné přátelství. Budete se muset rozhodnout, zda přátelství skutečně chcete ukončit. Přátelé se sbližují díky tomu, že si povídají o důležitých věcech a navzájem se svěřují. Pokud chcete ukončit přátelství s nějakým kamarádem, přestaňte si s ním povídat. Když se budete držet jen nedůležitých a povrchních témat, nebudete mít problém přátelství ukončit. Když se budete stále svěřovat jeden druhému, bude to pro vás mnohem těžší.   Pokud si s vámi kamarád chce stále povídat o osobních věcech, například o svých vztazích, snažte se vždy změnit téma. Když budete mluvit o jiných věcech, vyhnete se hlubokým a osobním rozhovorům. Nakonec si váš kamarád všimne, že si už nepovídáte tak, jako dřív. Připravte se na to, že se vás na to buď zeptá, nebo se k vám začne také chovat odměřeně. Bude nějakou dobu trvat, než si váš kamarád uvědomí, že vaše přátelství skončilo. Měli byste odmítat všechna jeho pozvání. Pokud jde o nějakou skupinovou akci, můžete se zúčastnit, ale nechoďte s ním nikam sami. Tím byste to zbytečně mátli.  Pokud váš kamarád není připraven přátelství ukončit, vaše odmítání mu jistě ublíží. Musíte se rozhodnout, zda nebude lepší si s ním upřímně promluvit a přátelství ukončit. Pokud nejste připraveni kamarádovi říct pravdu, připravte si výmluvy. Řekněte, že máte moc práce, že musíte dělat úkoly, nebo že musíte pomoci někomu z rodiny. Zdá se, že je to ten nejjednodušší způsob, jak přátelství ukončit, ale uvědomte si, že není moc hezké se takto chovat k někomu, s kým jste se přátelili. Pokud ovšem máte dobrý důvod přátelství ukončit a nechcete se pouštět do přímých konfrontací, výmluvy by měly fungovat skvěle. V nejlepším případě si váš kamarád všimne, že něco není v pořádku a přestane se s vámi vídat sám. Pokud se vás ale zeptá, co se děje, měli byste mu to vysvětlit. Připravte se na to, že to pro něho nebude lehké, protože je možné, že je vaše přátelství pro vašeho kamaráda důležité. Pokud vás kamarád fyzicky zneužívá, nebo s vámi manipuluje, nedlužíte mu ani slušné chování. Přerušte veškerý kontakt, smažte si ho ze sociálních sítí a začněte se mu vyhýbat.  Když se budete snažit s ním o tom mluvit, mohlo by se stát, že veškerou vinu svede na vás a vy se kvůli tomu budete cítit špatně. Nedovolte, aby se něco takového stalo. Pokud víte, že se váš kamarád zachová nečestně, jednoduše s ním přestaňte komunikovat.

english_section_name: Letting it Naturally Fade

summary: Vypořádejte se s emocemi svého bývalého kamaráda. Dávejte si pozor na pasivně agresivní chování. Uvědomte si, že ukončení vašeho přátelství ovlivní i vaše ostatní vztahy. Pečujte o sebe.

document: Rozchody nejsou jednoduché, ať už je zapříčiní cokoli. Připravte se na to, že váš kamarád bude plakat, bude vás žádat, abyste si to rozmysleli, nebo bude velmi naštvaný. Uvědomte si, že jste byli dost silní na to, abyste přátelství ukončili, takže musíte být dost silní i na to, abyste se vypořádali s tím, co bude následovat. Nedovolte, abyste se kvůli bývalému kamarádovi cítili provinile. Pamatujte si, jaké hranice jste si určili a v případě potřeby přerušte veškerý kontakt. Je možné, že se vám bude bývalý kamarád snažit znepříjemnit život. Pokud spolu pracujete nebo spolu chodíte do školy, budete si na to muset dávat pozor. Je možné, že se proti vám kamarád obrátí, bude o vás šířit drby, nebo se vás bude snažit shodit před ostatními lidmi. Buďte silní a uvědomte si, že to jen potvrzuje, že jste udělali správnou věc.   Pokud se chování bývalého kamaráda vyhrotí do agresivity, budete to muset řešit. Promluvte si s učiteli, nebo s nařízeným v práci a připravte si důkazy, které vám pomohou bývalého kamaráda usvědčit. V krajním případě můžete celou situaci řešit i právně. Pokud vám bývalý kamarád nedá pokoj, nebo vás obtěžuje, nechejte si vystavit soudní zákaz styku. Když se přestanete kamarádit s jedním kamarádem, ovlivní to všechny ostatní lidi, které oba znáte. Pokud oba patříte do jedné party, nějakou dobu se budete cítit trochu nepříjemně. Můžete jen doufat, že si ostatní přátelé nebudou vybírat strany. Pokud se to stane, budete alespoň vědět, kdo jsou vaši skuteční přátelé. Po ukončení přátelství se pravděpodobně budete cítit svobodní, ale přesto to nebude jednoduché. Je těžké někomu ublížit a následky mohou trvat déle, než byste čekali. Po ukončení přátelství začněte trávit více času s lidmi, které máte rádi. Obklopte se svými milovanými a snažte se na bývalého kamaráda zapomenout.  Pravděpodobně vám bývalý kamarád bude i chybět a budete vzpomínat na všechno dobré, co jste spolu prožili. Myslete na to, že i když byl váš vztah ze začátku dobrý, později se zkazil a nebylo možné to změnit. Je naprosto normální cítit v takové situaci smutek.

english_section_name: Handling the Aftermath


summary: Vytvořte z příze smyčku.

document: Přízi obtočte kolem svých prstů tak, aby strana, se kterou budete pracovat, čili ta, která pokračuje klubkem, ležela vpravo, zatímco volný konec příze bude ležet vlevo.

english_section_name: Standard Magic Ring

summary: Uvažte klouzavý uzel. Uháčkujte dvě řetízková oka. První řadu uháčkujte do druhého oka směrem od háčku. Uháčkujte pevné oko do prvního sloupku.

document: Zatímco počáteční řetízková oka se dají utahovat dle potřeby, finální kroužek nikoliv, proto je důležité vytvořit tak pevnou a úzkou smyčku, jak jen to jde, a to díky utaženým a rovnoměrným řetízkovým okům. Tento postup můžete vyzkoušet jako alternativu, pokud se vám nedaří vytvořit magický kruh. Pokračujte dvěma řetízkovými oky. První řadu sloupků uháčkujte do druhého řetízkového oka směrem od háčku, což je zároveň první řetízkové oko, které jste uháčkovali. Do něj vháčkujte všechny sloupky následující řady. Řadu uzavřete pevným okem uháčkovaným do prvního sloupku řady a pokračujte na další řadu. Nezapomínejte, že tento druh kruhového středu není nastavitelný jako magický kruh, ale stále je to praktický způsob, jak zahájit háčkovaný projekt, který navíc může být pro mnohé snazší.

english_section_name: Alternate Option

summary: Přízi dvakrát obtočte kolem prstů vaší levé ruky. Ukončete řadu a připravte začátek další řady pomocí pevného oka, které uháčkujete do prvního oka v řadě.

document: Místo jedné smyčky, která se používá pro základní magický kruh, je potřeba vytvořit dvě smyčky. Volný konec příze by měl ústit vzadu vpravo, zatímco pracovní konec s klubkem vede dopředu do vaší dlaně.  Postup je velmi podobný jako u základního magického kruhu, ale dvojitý magický kruh je oblíbený u výrobků, u kterých se očekává zvýšené opotřebovávání, protože jim dodá větší pevnost. Obtočte smyčku kolem dvou prstů vaší nedominantní ruky.

english_section_name: Double Magic Ring


summary: Sežeňte si vše potřebné. Smíchejte všechny ingredience v hrnci a začněte je vařit na mírném plamenu. Až bude směs hnědá, přelijte ji do čisté nádoby. Nechejte směs vychladnout, ale ne příliš. Připravte si pokožku. Naneste vosk. Na oblast pokrytou voskem si dejte depilační pásek a nechejte ho zaschnout. Rychle pásky strhněte. Po depilaci se umyjte.

document: Vyrobit si vlastní depilační vosk je jednoduché, ale je to umění. Postupujte tedy opatrně.  400g cukr krystal 30ml citronové šťávy 180ml vody Depilační pásky (koupíte v drogerii) Použijte velký nerezový hrnec. Když použijete starý zničený hrnec, kousky spáleniny se vám dostanou do vosku. Sledujte směs! Nedovařená nevadí, ale převařená je problém. Pokud začne směs znovu vařit, stáhněte plamen. Vosk by měl mít průsvitně medově hnědou barvu. Až ji bude mít, hned ho stáhněte z plotny.   Tato část je opravdová věda, protože může trvat 6-20 minut. Vezměte si příborový nůž a zkontrolujte hustotu směsi (rukama na ni nesahejte). Pokud je dost hustá a lepivá, je to v pořádku. Zkuste kousek hodit do sklenice vody. Pokud se okamžitě zakulatí a nepotáhne se, máte správnou konzistenci. Pokud je směs příliš tekutá a vůbec se nepodobá vosku, vyhoďte ji do koše (ne do dřezu) a začněte znovu. Měla by být horká, ale ne tak, abyste se o ni popálili. Budete to muset zkoušet. Pokud směs příliš vychladne, nebude lepit. Můžete ji ale znovu zahřát v mikrovlnce. Sledujte ji a vytáhněte ji v pravý čas! Kůži byste měli mít čistou. Také si oblast bikin poprašte dětským pudrem, aby byla dokonale suchá. Při voskování možná budete muset vosk znovu zahřívat nebo přidávat pudr. Pokud se začnete potit nebo vás to bude moc bolet, sáhněte po pudru. S bolestí záleží na vás. Některým ženám to nevadí, jiným ano. Nenechejte se tím odradit. Použijte klidně nůž na máslo. Pokud je vosk příliš horký, chvíli počkejte. Pokud je příliš studený, nevytrhá vám všechny chloupky a budete si ho muset zahřát.   Vosk nanášejte ve směru růstu chloupků. Chloupky by měly být alespoň 0.5-1cm dlouhé, jinak se vosk nebude mít čeho chytit. Když ale budou o hodně delší, depilace také nebude snadná. Mezi nohy si dejte zrcadlo, abyste dobře viděli, co děláte. Začněte u pupíku a postupujte směrem dolů. Pásky na vosk pořádně přitlačte, aby se všechny chloupky přichytily. Můžete si pásky koupit, nebo použít třeba staré tričko. Vosk je rozpustný ve vodě a je tedy možné pásky umýt a použít znovu. Nastříhejte si pásky na asi 5cm proužky. Menší můžete použít na místa, kam není snadné se dostat. Strhávejte pouze jeden nebo dva najednou, jinak to bude moc bolet. Jistě byste nechtěla mít v rozkroku nepříjemné pupínky.  Nechejte pásky na kůži asi 30 vteřin a potom je velmi rychle strhněte v protisměru růstu chloupků. Čím rychleji, tím lépe – budete to mít hned za sebou a neucítíte bolest.  Opakujte dokud se nezbavíte všech chloupků. Pokud máte citlivou pleť, použijte také tělové mléko. V případě, že vám zůstaly chloupky, si je vytrhněte pinzetou. Ukliďte po sobě! Po zaschnutí je vosk velmi těžké odstranit a cukr také přitahuje mravence a jiný hmyz.

english_section_name: DIY Brazilian Wax

summary: Kupte si kvalitní depilační vosk. Pásky si nastříhejte na menší kousky. Důkladně si umyjte pokožku, kterou si chcete depilovat a odstraňte nečistoty. Omyjte si přebytečný vosk z rukou. Začněte u pupíku a postupujte směrem dolů. Pokračujte tak dlouho, dokud nebudete s výsledkem spokojena. Pečlivě se umyjte.

document: Koupíte je ve většině velkých obchodů, ale v dobré drogerii jistě najdete lepší výběr. Je dobré koupit si vosk ve formě kuličky roll-on, protože se neumažete od vosku a snadno dosáhnete rovnoměrné vrstvy. Můžete si je koupit (často přímo s voskem), nebo si je vyrobit doma. Udělejte si různé velikosti pásků.  Pokud si pásky chcete vyrobit sami, najděte si nějaké staré tričko nebo jinou látku a nastříhejte ho také na tenké pásky. Když se o pásky budete dobře starat a hned po použití je prát, budete je moci používat víckrát (pokud máte vosk rozpustný ve vodě). Je totiž nutné, aby se vosk pevně přichytil ke kůži.    Chloupky zastřihněte na asi 1cm, aby se depilovaly snadněji. Na oblasti těla, které si budete depilovat, si naneste dětský pudr. Díky tomu se vosk chytne chloupků a ne kůže a depilace nebude tak bolestivá. Pokud vás to bolí, přidejte další pudr. Hlavně pokud máte pokožku zarudlou a horkou na dotek. Mějte po ruce papírové ubrousky. Pokud máte rozpustný vosk, bude stačit je navlhčit a vosk snadno utřete. Pokud máte nerozpustný vosk, použijte vatový tamponek a dětský olej. Ten většinou spolehlivě odstraní zbytky vosku. Vosk nanášejte ve směru růstu chloupků.   Jednou rukou si kůži napněte. Použijte papírový ubrousek, aby vám neklouzala. Pásky s voskem strhávejte druhou rukou v protisměru růstu chloupků. Zbavíte se tak více chloupků a nebude vás to tolik bolet. Nedávejte vosku moc, jinak se k němu pásky nepřilepí. Dejte si mezi nohy zrcadlo, abyste přesně viděla, kde co děláte. Mělo by stačit malé kompaktní zrcátko. Oblast bikin je velmi citlivá, takže je možné, že ji budete muset depilovat na víckrát.   Na některých místech je problém dostat se k chloupkům. Je to proto, že některé chloupky jsou silnější než jiné. Pokud vás to bude moc bolet a budete mít pokožku zarudlou, budete muset přestat a počkat, až podráždění zmizí. Zbylé chloupky si vytrhněte pinzetou. Vosk někdy není lehké z kůže dostat.   Používejte teplou vodu a po depilaci se natřete olejem. Zarudnutí pokožky je v pořádku a za chvíli by mělo zmizet.

english_section_name: Using Store-Bought Products


summary: Podávejte čerstvou a rozmanitou potravu. Používejte vhodnou nádobu. Do klece vložte sépiovou kost a minerální blok. Zabraňte obezitě. Strava musí být vyvážená. Donuťte andulku k jídlu. Dávejte pozor na nemoci. Každý den vyměňujte vodu.

document: Andulky by měly mít možnost konzumovat každý den různé potraviny. Obecně řečeno, semínka a peletky můžete podávat každý den. Ovoce, zelenina a měkká strava by měla být podávána každý druhý den. Vejci a sýrem krmte pouze jednou týdně nebo obtýden.  Kromě zajištění čerstvosti byste měli dbát také na každodenní obměňování jednotlivých složek jídelníčku. Před přidáním nového jídla nikdy nezapomeňte odstranit to staré. Andulka potřebuje dobrý přístup k jídlu, kdykoli se jí zamane. Pokud by se nedostala k potravě 24 hodin v kuse, mohla by vážně onemocnět, takže jí musíte zajistit přístup ke krmení za všech okolností. Nádoba nesmí být příliš hluboká, aby se do ní andulky nemusely kvůli potravě přehnaně naklánět. Umístit byste ji měli na místo v blízkosti vody, aby mohly jíst i pít zároveň. Sépiová kost a minerální blok jsou pro andulky naprosto nezbytné. Obsahují totiž důležité minerály a živiny, které by vaše andulka nezískala z jiných zdrojů. Sépiová kost by měla ležet v kleci hladkou stranou k andulce, aby si z ní mohla odškrabovat.   Jestliže se sépiová kost nebo minerální blok potřísní výkaly nebo jinak navlhnou, vyhoďte je a kupte nové.  Tyto prvky navíc obohatí aktivity vašich ptáků. Andulky si na ně rády sedají a někdy je rozklovou. Nechte je s nimi dělat, co se jim zlíbí, a to tak dlouho, dokud zůstanou čisté a suché. Ptáci ví, kdy je mají použít, takže se ničeho neobávejte, když kost i blok zůstanou nějakou dobu netknuté. Je možné, že v takovém období andulka prostě přijímá dostatek živin z běžné stravy. Vaše andulka potřebuje v kleci dostatek prostoru pro cvičení. Všímat byste si měli také každodenních stravovacích návyků vaší andulky a bránit jí v přejídání. Příliš potravy a nedostatek místa pro cvičení může vést k obezitě. Obézní pták ztrácí svůj štíhlý vzhled, stává se letargickým a trpí zdravotními problémy.  Zkušený veterinář, specializovaný na ptactvo, vám pomůže určit, zda je vaše andulka obézní a také doporučí vhodný postup léčby. Andulky mají velice citlivé tělo. Jakákoli změna jídla by měla probíhat postupně po delší časový úsek. Chcete-li změnit běžně podávanou směs semínek, každý den přidávejte malé množství nové směsi a trochu té staré odebírejte, dokud se nedostanete ke zcela nové potravě. Jídelníček vaší andulky by měl být dlouhodobě vyvážený, což znamená, že nemusíte obsáhnout veškeré živiny v jednom jídle. Každý pokrm tedy nemusí obsahovat veškeré zdroje potravy, kterými andulky běžně krmíte. Držte se obecných instrukcí pro krmení a občas stravu obměňujte. Pokud byste se snažili dostat do andulky veškeré živiny najednou, mohlo by to vést k přejídání a následné nespokojenosti či nemoci vašeho mazlíčka. Andulka možná nebude chtít jíst, což může být důsledkem způsobu prezentace jídla nebo potravou samotnou. Pokud andulky nekonzumují čerstvou potravu, nakrájejte zeleninu a ovoce a dejte je do prázdného krmítka. Krmítko zavěste do klece s několika lístky listové zeleniny nebo jinou oblíbenou pochoutkou. V tomto pokračujte každý den, dokud andulku nepřemůžete a nezačne se konečně krmit veškerými druhy potravy, kterou jí předložíte. Pravidelně byste měli kontrolovat konzistenci stolice vaší andulky. Ta může indikovat přílišné množství čerstvé potravy. Jestliže se vám výkaly zdají řídké a vodnaté, na den nebo dva snižte podíl čerstvé potravy. Pravděpodobně skrze čerstvou potravu přijímají příliš tekutin, které tyto potíže způsobují. Jestliže průjem přetrvává, navštivte svého veterináře a nechte ho určit možné příčiny. Všichni ptáci potřebují celodenní přístup k nádobě s čistou vodou. Každý den proto vodu vyměňujte, včetně nové, umyté nádoby. Nádobu čistěte pouze vodou a octem. K mytí nikdy nepoužívejte mýdlo ani jiné chemikálie. Ocet zabrání usazování bakterií v nádobě.  Do vody nikdy nepřidávejte vitaminy - mohlo by to vést ke vzniku infekce. Jedinou věcí, kterou byste měli do vody přidávat, jsou léky, jako například antibiotika, a to podle instrukcí od veterináře.

english_section_name: Feeding Your Budgie Correctly


summary: Trénujte. Mějte svěží dech. Flirtujte! Dobře si to načasujte. Zeptejte se.

document: Nejlepším způsobem, jak se zbavit strachu z prvního polibku, je nejprve si to vyzkoušet. Zní to jako samozřejmost, ale opravdu to pomáhá. Můžete si to zkusit s vlastní rukou, s nějakým jiným předmětem, nebo s jinou osobou. Nezapomeňte na to, že pokud se svojí dívkou chodíte, neměli byste líbat nikoho jiného. Kdyby na to vaše dívka přišla, jistě by ji to hluboce ranilo. Dívky nechtějí líbat kluky, kterým jde z úst cítit česnek nebo cokoli jiného. Než se vydáte na rande se svojí dívkou, dobře si vyčistěte zuby a jazyk a použijte ústní vodu. Pijte na rande místo sladkých nápojů raději vodu. Můžete si také několik minut před plánovaným polibkem vzít mentolový bonbon. Pokud jste spolu na večeři v restauraci, mějte po ruce větrové bonbony. Po večeři si zajděte na toaletu a osvěžte si dech. Dýchněte si do ruky a přesvědčte se, že máte příjemně voňavý dech. Tím navodíte tu správnou atmosféru pro polibek. Řekněte své dívce, že jí to moc sluší, jistě to ocení. Pokud se navzájem hravě škádlíte a dívka si z vás z legrace utahuje, může to znamenat, že chce, abyste se jí dotýkali. Chytněte ji jemně za ruku, jistě bude ráda, že se vyhnete trapnému chození kolem horké kaše.   Pokud máte dost odvahy, chytněte ji kolem pasu a řekněte jí například „Jsi opravdu krásná.“ Pokud se nebojíte, můžete ji také zkusit například lechtat. Nedělejte to ale zničehonic, a dejte si pozor, abyste nepůsobil hrubě nebo neurvale. Rozhodně jí nesahejte na zadek ani na prsa. Když budete flirtovat, bude mít dívka větší chuť se s vámi líbat. Berte polibek jako poslední bod výstupu na vysokou horu. Budete se muset trochu snažit, než se dostanete až na vrchol. Když to uděláte v pravý čas, budete to mít mnohem jednodušší. Dobrá chvíle na polibek je na konci rande při loučení, když se spolu procházíte, nebo hned po skončení filmu v kině. Tyto chvíle jsou soukromé a nikdo vás při nich nebude rušit. To je velmi důležité. První polibek byste si měli dát v soukromí. Také vaše líbání by mělo zůstat mezi vámi dvěma. Nikomu o tom nevyprávějte! Možná vám to přijde divné, protože ve filmech všichni vidíme dokonalé lidi, kteří si padají do náruče, ale není nic špatného na tom se dívky zeptat, jestli ji můžete políbit. Dáte jí tím najevo svoji úctu a to dívky milují.  Můžete říct například: „Moc rád bych tě teď políbil, můžu?“ nebo „Mohl bych tě teď políbit?“

english_section_name: Setting Up for Success


summary: Jednou z cest jak zvýšit sílu úderu je trénink s boxovacím pytlem. Jakmile boxovací pytel pořídíte, začněte okamžitě s tréninkem. Postupně začněte do tréninkové rutiny zařazovat menší jednoruční činky.

document: Pytel by neměl být příliš tvrdý, abyste trénink dokončili s krvavými klouby, ale ani příliš lehký, to by vám pak odletěl ke stropu hned po první ráně. Jde prostě o to, aby vám vybavení umožnilo efektivní trénink, a proto nesmí být ani příliš těžké, ani příliš lehké, prostě akorát. Využijte výše popsaných technik a cvičte si je na boxovacím pytli. Během úderu nezapomeňte do celého pohybu zapojit boky a trup. Nepoužívejte jednoručky, které jsou pro vás příliš těžké. Začněte například na 2.5 nebo 5 kilogramech. Pokud s činkami již pravidelně cvičíte, můžete začít i se 7 kilogramovými jednoručkami.

english_section_name: Strengthen Your Muscles

summary: Zdokonalte svou techniku úderů. Naučte se různé techniky boje z jiných bojových sportů.

document: Viděli jste už někdy golfistu odpálit monstrózní ránu špatnou technikou? Viděli jste už někdy hráče baseballu odpálit homerun špatnou technikou? Viděli jste snad nějakého plavce, který by prořezával vodu extrémní rychlostí díky špatné technice? My také ne. Správná technika úderu vám pomůže rány nejen zesílit, ale také zefektivnit, což znamená, že na tvrdší ránu ve výsledku vynaložíte méně energie. Vhodnými sporty pro rozvoj síly, rychlosti a flexibility jsou například box a bojové sporty (příp. bojová umění).

english_section_name: Master the Punching Technique


summary: Posuňte se blíž k partnerovi. Nechejte partnera, aby vás objal. Můžete se mazlit i vleže. Zkuste polohu lžic vsedě. Zkuste jinou variantu polohy lžiček. Zkuste třetí variantu polohy lžiček. Vyhněte se špatným polohám.

document: Pokud spolu sedíte na gauči, neměli byste sedět daleko od sebe. Pokud by se mezi vás vešel další člověk, nebudete se moci mazlit. Posuňte se tedy k partnerovi co nejblíže. Pokud má partner ruku přes gauč, znamená to, že chce, abyste se k němu posunuli blíže.  Pokud sledujete televizi, je to snazší, protože si partner nebude všímat každého vašeho pohybu. Až budete s partnerem sedět blízko sebe, dejte mu najevo, že se vám jeho doteky líbí a posuňte se k němu ještě blíže. Můžete si položit hlavu na jeho hrudník a usmát se na něho, aby viděl, že vás může obejmout.  Můžete partnera také vzít za ruku a jemně ho hladit po dlaních. Pokud vás nebaví jen tak sedět a mazlit se, můžete si lehnout. Obejměte partnera kolem ramen a odtáhněte se, aby pochopil, že si má lehnout. Potom si můžete dát hlavu na jeho hrudník a nechat ho, aby vás objal.   Můžete si také lehnout partnerovi na břicho čelem k němu. U této polohy je téměř jisté, že se brzy začnete líbat. Když u sebe budete tak blízko, nevyhnutelně bude následovat polibek. Neměli byste na sobě ležet celými těly. Pokud ležíte na partnerovi, dejte si nohy vedle jeho nohou. Tato klasická poloha lze upravit i pro případ, že sedíte. Nohy byste měli pokrčit a sednout si partnerovi do klína. Vyměňte si s partnerem místo a objímejte ho zezadu rukama. Měli byste oba ležet na boku. Lehněte si na bok zády k partnerovi, aby se k vám mohl zezadu přitisknout. Můžete se schoulit do tvaru písmene C a partner vás zezadu obejme. Může si položit bradu na vaše ramena, abyste u sebe byli ještě blíže. Možná máte pocit, že když se s partnerem budete mazlit, bude to pro vás za každých okolností příjemné. Mazlení je sice většinou skutečně příjemné, ale existují polohy, které jsou tak nepohodlné, že mohou zkazit celou atmosféru. Nemusíte si s tím dělat starosti – i profesionálové dělají chyby. Snažte se vyhnout se následujícím věcem:   Mrtvá ruka. Mrtvá ruka je nejvíce nevhodnou polohou pro mazlení. Když se mazlíte vsedě nebo vleže a váš partner má ruku za vašimi zády, brzy se mu odkrví a romantika bude ta tam. Lidský uzel. Jde o polohu, při které jste tak propletení, že by vám trvalo hodinu zjistit, kam jste vůbec dali ruku. Pokud se od partnera nemůžete oddělit, máte problém. Mazlení čelem k sobě. Pokud se s partnerem nechcete líbat, neměli byste se mazlit v této poloze. Příliš těsné sevření. Pokud nechcete partnera umačkat, neměli byste ho držet příliš silně. Pokud vás naopak partner drží příliš silně, řekněte mu, aby trochu povolil.

english_section_name: Cuddling with Your Boyfriend

summary: Zadívejte se partnerovi do očí. Hlaďte partnera po obličeji. Dejte partnerovi vášnivý polibek na ústa. Zkuste francouzské líbání. Líbejte partnera na obličeji a na krku. Nepřestávejte se mazlit. Dejte partnerovi najevo, že si líbání s ním užíváte.

document: Oční kontakt je prvním krokem k úspěšnému polibku. Až se budete chvíli mazlit, nebo až budete mít chuť partnera políbit, zadívejte se mu do očí. Když se mu podíváte do očí, dáte mu najevo, že se chcete líbat. Až budete čelem k sobě a budete se objímat, můžete se začít líbat.  Můžete si olíznout rty, abyste je měli jemnější a aby se na ně partner zaměřil. Přisuňte se k partnerovi blíž a pohlaďte ho po obličeji. Stále se mu dívejte do očí. Neměli byste se snažit o francouzské líbání – nejprve se líbejte bez jazyků. Několik vteřin se líbejte a potom se odtáhněte a stále se partnerovi dívejte do očí. Až si zvyknete na běžné líbání, můžete zkusit francouzské polibky. Pomalu dejte partnerovi jazyk do úst a počkejte, až udělá to samé. Potom se líbejte a s jazyky dělejte malé krouživé pohyby. Pokud chcete partnerovi projevit lásku, můžete ho líbat na krku, na uších, nebo na tvářích. Trochu tím ozvláštníte vaše líbání a partner vás bude chtít líbat ještě více. Při líbání byste neměli spustit ruce a nic s nimi nedělat – právě naopak. Měli byste se partnera dotýkat a hladit ho. Můžete si při líbání dělat také přestávky na mazlení. Můžete zkusit například toto:   Dejte partnerovi ruce kolem krku Hrajte si s jeho vlasy Dejte partnerovi ruce na hrudník Sedněte si partnerovi na klín a hlaďte ho po ramenou Až se přestanete líbat, usmějte se na partnera a dejte mu najevo, že se vám líbání a mazlení s ním líbí. Pohlaďte ho po vlasech, řekněte mu, že ho máte rádi a nebojte se projevit své pocity.

english_section_name: Kissing Your Boyfriend


summary: Naučte se, jak vypadá samice závojnatky. Naučte se, jak vypadá samec závojnatky. Pozorujte chování rybek. Zkuste od sebe samice a samce několik týdnů před třením oddělit.

document: Rozpoznat pohlaví rybiček je očividně při jejich rozmnožování velmi důležité – pokud k sobě dáte hejno samců, protože je nerozeznáte od samic, žádného potěru se nedočkáte. Samička vypadá většinou takto:  Prohlédněte si pohlavní žlázy. Pohlavní žlázy vypadají jako maličká dírka meziřitním otvorem a řitní ploutví, odkud vycházejí vajíčka nebo sperma, podle toho, jakého je rybka pohlaví. U samic je otvor kulatý a vypouklý, jako čočka. Sáhněte rybce na podbřišek. Podbřišek, mezi břišní a řítní ploutví je u samic velmi měkký a pružný na dotek. Prohlédněte si prsní ploutve. Samice mají prsní ploutve kulaté a krátké. Celkově se dá říct, že samice závojnatek jsou o něco větší a kulatější, než samci, kteří mají těla delší a špičatější. Je to ale méně spolehlivý znak. Samci bývají menší, než jejich samičí protějšky. Dají se také rozpoznat podle těchto znaků:  Na ploutvích mají drobné bílé hvězdičky neboli tuberkuly. Tuberkuly jsou malé pupínky, které se objevují na ploutvích, hlavě a často i žábrech samců ve chvíli, kdy jsou připraveni k páření. Konkávní (mají tvar prohlubně) pohlavní žlázy. Samečci mají pohlavní žlázy, které se zanořují do těla a nevystupují ven, jako u samic. Sáhněte rybce na podbřišek. Podbřišek samce je nepoddajný a mnohem tvrdší, než u samic. ¨prohlédněte si prsní ploutve. Samci mají prsní ploutve delší a špičatější v porovnání s krátkými a kulatými ploutvičkami samic. Pomůže vám to rozpoznat samce a samice. Během období tření začnou samci prohánět samice, nejprve pomalu a sporadicky, později rychleji a úporněji. Přelovte do akvária zkušenou samičku a sledujte chování ostatních ryb: samečci ukážou zvýšený zájem, samičky si rybky nebudou všímat! Mnoho akvaristů před obdobím tření samce a samice na pár týdnů oddělí, aby podpořili touhu po páření. Stejně jako u lidí platí, že se každý nejvíc těší na to, co nemá!

english_section_name: Sexing and Isolating Your Goldfish

summary: Všechno si předem naplánujte. Vytvořte v akváriu vhodné prostředí. Začněte závojnatkám vylepšovat jídelníček. Napodobte jaro tím, že nejprve teplotu vody snížíte, a pak ji budete pomalu, postupně zvyšovat. Hlídejte si, abyste vodu měnili opravdu pomalu a postupně.

document: Vytvořit vhodné prostředí pro tření trvá nějakou dobu, rybky si musíte zakoupit téměř o rok dříve. Nejlepší doba k nákupu je červenec a srpen, protože rybky se vytírají obvykle na jaře. Je velmi důležté, aby si závojnatky zvykly na nové prostředí a zbavily se stresu z přepravy dříve, než se je pokusíte rozmnožit, takže je raději kupte opravdu s předstihem! První, co musíte udělat (za předpokladu, že už máte minimálně 15-ti litrové akvárium), je vyčistit vaše nové rybičky. Kápněte do akvária 80 kapek formaldehydu, 6 kapek sulfátu měďnatého a 1 malou odměrku terramycinu – akvárium i rybičky se tak očistí a budou zdravé. Akvárium, ve kterém hodláte rybičky vytřít, by mělo mít objem alespoň 75 litrů vody. Velmi důležité je také jeho úprava, aby co nejvíce připomínalo přirozené prostředí. Hodí se umělé nebo živé vodní rostliny s bohatým olistěním, nebo alespoň plovoucí rostliny s hustými vlákny.  Když samice závojnatek kladou jikry, obvykle se je snaží přichytit k nějakému pevnému předmětu. Pokud chcete ryby vytírat v přirozeném prostředí, budete potřebovat bohaté akvárium, plné rostlin, kamenů a podobně. Při umělém rozmnožování nepotřebujete žádné rostliny, ale myslete na to, že výrazně zlepšují kvalitu života ryb a chovají se jako výborný přírodní filtr v době, kdy se závojnatky nevytírají. Zvažte koupi speciálních vytíracích sítěk. Jsou vyrobeny z nylonových vláken, plavou u hladiny a samice do nich kladou jikry. Máte-li v akváriu dostatek písku, rostlin, kořenů a jiného vláknitého materiálu, nebudete síťky potřebovat, nicméně zvažte jejich přednosti – rybky někdy své jikry požírají a síťka je proti tomu dovede ochránit. Nedělejte drastické změny, ale pokuste se do něj zařadit jiné, než vločkové krmivo. Vhodné jsou například živé nitěnky nebo sušené krevetky. Tak napodobíte přirozené změny, které se odehrávají na jaře, kdy se ryby obvykle třou. Tady je několik dalších tipů, aby potrava rybkám prospívala:  Krmte rybičky v menších dávkách, ale častěji. Dávejte jim potravu třikrát denně, ale buďte opatrní, abyste je nepřekrmovali. Mnoho akvaristů právě tady dělá chybu – dává rybkám příliš mnoho krmení. Jeho zbytky pak klesnou ke dnu akvária, kde se začnou rozkládat a kazit vodu.  Ať už ryby krmíte čímkoliv, kousky by měly být natolik malé, aby je rybky dokázaly bez problémů spolknout. Ryby se vytírají na jaře, je proto žádoucí pomalé ohřívání vody napodobit. Nejprve teplotu snižte na 10 -12°C. Pak, až budete připraveni rybky rozmnožit, začněte teplotu postupně zvyšovat, asi o 2°C denně, dokud nedosáhne 20 -23°C. Vytrvalá, ale pomalá změna je velmi důležitá, aby byly rybky zdravé a dobře prospívaly, při pokusu o rozmnožení to platí dvojnásob. Každý den vyměňte asi 20% obsahu vody v akváriu a dávejte pozor, abyste to nepřehnali a neodčerpali více. Nezapomeňte do vody přidat speciální chemii, až ji budete lít do akvária. Speciální přípravky vyrovnají množství látek ve vodě a také odstraní chlór a poradí si s chloraminy.

english_section_name: Setting the Right Conditions for Breeding

summary: Vyberte si ty nejvhodnější rybky k páření. Dejte tyto vybrané rybky to stejného akvária a počkejte, než se přirozeně vytřou. jestliže se přirozené tření ukáže jako neúspěšné, pokuste se o umělé oplodnění. Vytřené rybky oddělte od jiker. Buďte trpěliví.

document: Mladé, silné ryby jsou ideální, protože jsou velmi plodné a sexuálně aktivní. Samičku vyberte nejlépe takovou, která má velkou zadní část a oblast bříška. Samec by měl být velký (10 – 15 cm) a měl by být rychlý plavec. Přítomnost mnoha světlých tuberkulů na žábrech je také známkou ideálního samečka pro páření. Ideální je oddělit skupinku tří nejlepších samic a tří nejlepších samců, jaké máte. Všimnete si, že samci mají okolo břicha světlejší oblast a rychle proplouvají akváriem – často prohánějí samičky. Samička naklade jikry na rostlinu a sameček na ně poté nanese sperma, aby je oplodnil. Pokud tření samotné propásnete, ale všimnete si jiker na rostlinách je velká pravděpodobnost, že jsou oplodněné. Do mělkého akvária dejte jednoho samečka a jednu samičku. Jemně uchopte samečka a lehce mu přejíždějte po oblasti genitálií na břiše, abyste uvolnili sperma. Promíchejte sperma s vodou v akváriu a pak totéž opakujte se samičkou a uvolněte z ní jikry. Znovu vodu v akváriu promíchejte, aby se sperma dostalo k jikrám a oplodnilo je.  Při umělém oplodnění buďte velmi opatrní. Rybky jsou křehké a můžete je snadno poškodit. Při vymačkávání pohlavních žláz na ně tlačte jen zlehka. Při vymačkávání pohlavních žláz nemusíte ryby nutně držet pod vodou. Závojnatky, stejně jako jiné ryby, dokáží dýchat i na vzduchu, i když ne tak dobře, jako ve vodě. Klidně je tedy vezměte do ruky, ale nedělejte to na delší dobu, než půl minuty. Akvarijní rybky mívají v zajetí bohužel často tendenci požírat skoro všechny své jikry. Proto je nutné je oddělit od nakladených jiker prakticky okamžitě po vytření, abyste zajistili úspěšné vylíhnutí potěru. Oplodněné jikry se líhnou zpravidla za 4 – 7 dní, záleží na teplotě vody.  Až se oplodněné jikry konečně vylíhnou, můžete potěr krmit stejnou potravou jako dospělé ryby. Dávejte jen pozor na to, aby bylo krmení rozlámané na ještě menší kousky než pro dospělé ryby, protože se musí vejít do malých tlamiček a jícnů. Pokuste se nechat jikry vylíhnout ve stejné vodě, ve které byly oplodněny. Při manipulaci s nimi hrozí riziko poškození. Uvidíte, že potěr bude růst a brzy vám bude v akváriu plavat hejno mladých závojnatek. Zajistěte jim dostatečně velkou nádrž, do které se všechny vejdou.

english_section_name: Breeding Your Goldfish