summary: Zjistěte, kde budete muset nechat výřezy, kterými strom skrz podlahu poroste. Každou desku podlahy přichyťte na dvou místech alespoň 100mm vruty. Na hlavních podpěrách vedoucích kolem základny vytvořte vstup. Začněte budovat stojky zábradlí, v každém rohu k tomu použijte dvě desky 50×100 mm. Připevněte ke stojkám zábradlí. Výplň zábradlí připevněte ke spodku základny a ke spodní straně zábradlí.

document: Odměřte si polohu míst, bude strom procházet podlahou, a potom vyřízněte přímočarou pilou otvory. Nechte si od krajů větví rezervu 3 – 6 cm. Jakmile máte podlahové desky uřezané tak, aby seděly okolo kmenů stromu, je čas přišroubovat je na místo. Vylezte si na základnu po žebříku a začněte desky pomocí vrtačky šroubovat. Mezi jednotlivými podlahovými deskami nechte mírnou mezeru, zhruba 5 – 10 mm. Základnu doplňte o pokrytí a svislice tak, aby vytvořila obdélník. Nyní se část základny, která předtím nevzhledně trčela ven, přeměnila v perfektně funkční vstup do domku na stromě. Sbijte tyto dvě desky (měly by být alespoň 1,2 dlouhé) dohromady hřebíky, a pak je přišroubujte ke každému rohu základny. Na zábradlí použijte opět desky 50×100 mm. Pokud chcete, můžete zkosit styčné konce. Pak je seshora přibijte na stojky. Nakonec ještě zábradlí sešroubujte jedno k druhému pomocí šroubu skrz zkosené konce. Jakékoliv dřevo, které máte k dispozici – plotní plaňky, nebo klidně překližku – přibijte naplocho ke spodní hraně základny. Pak jej přibijte i k zábradlí, čímž vytvoříte spolehlivé ohrazení.  Jako výplň zábradlí můžete použít cokoliv. Dobře poslouží třeba i lana spletená do husté sítě, pokud jimi nebudou moci proklouznout malé děti. Bezpečnost by zdě měla být vaší naprostou prioritou, zvláště pokud jde o domek, který budou využívat malé děti.

english_section_name: Laying the Deck and Railing

summary: Vyberte si strom. Vytvořte návrh domku. Zvolte si typ uchycení domku. Vymyslete přístup do domku. Rozmyslete si, co uděláte s větvemi, které budou vašemu domku na stromě překážet.

document: Pokud budete domek na stromě stavět na dvorku, pravděpodobně budete mít výběr omezený. Jakmile si vyberete zdravý strom, můžete začít rozmýšlet návrh domku, který by na něj seděl. Můžete na to jít i opačně: nejprve vytvořit návrh domku, a pak pro něj teprve najít vhodný strom. Následuje seznam věcí, na které byste při výběru správného stromu měli myslet.   Pro klasický dům na stromě s půdorysem 2,5 × 2,5 m volte strom s kmenem o průměru alespoň 30 cm. Průměr kmene stromu vypočtete tak, že za pomoci provázku či svinovacího metru změříte jeho obvod v místě, kam chcete domek na stromě usadit. Toto číslo poté vydělte číslem Pi (3,14) a dostanete průměr. Než zatlučete první hřebík, je nutné mít jasnou představu o tom, jak by měl váš vysnění dům na stromě vypadat. Návrhy stromových domků můžete najít na internetu, nebo – máte-li zkušenosti se stavbou – si můžete vytvořit vlastní. Dobře si však vše změřte a zkontrolujte, že bude takový domek vhodný pro strom, který jste si vybrali.   Můžete si také vyrobit malý kartonový model domku na stromě. Ten vám může pomoci odhalit možná problémová místa návrhu. Při vytváření vlastního návrhu nezapomeňte započítat také budoucí růst stromu. Kolem kmene musíte stromu nechat dostatek prostoru pro růst. Je vhodné přečíst si něco o vašem konkrétním druhu stromu, abyste zjistili, jak rychle poroste. Domek lze na strom přichytit různými způsoby. Ať už si vyberte kterýkoliv z nich, musíte myslet na to, že se stromy pohybují ve větru. Aby váš dům na stromě přežil větrné dny, je nezbytné použít k uchycení kluzné klouby či držáky. Zde uvádíme tři nejčastější způsoby uchycení domku na stromě:   S využitím podpěr. U tohoto způsobu konstrukce nic nepřipevňujete přímo ke stromu. Namísto toho postavíte domek na podpěry usazené do země okolo stromu. Taková konstrukce je ke stromu nejšetrnější. Přišroubováním. Nejběžnějším způsobem uchycení domku na stromě je přímé přišroubování nosníků či podlahy ke stromu. Ačkoliv touto cestou strom poškodíte strom nejvíce, lze škody minimalizovat použitím správných materiálů. Zavěšením. Tento způsob upevnění domku na stromě spočívá v jeho zavěšení na silné horní větve za pomoci lan, provazů či řetězů. Nehodí se však pro všechny typy stromových domků, zvláště ne v případě, kdy má být domek výrazněji zatěžován. Než začněte domek stavět, musíte si vybrat způsob, jakým se do něj budete dostávat (například žebřík, po kterém půjde nahoru snadno vylézt). Toto řešení by mělo být robustní a bezpečné, čímž rovnou vyřazujeme variantu klasického žebříku, spočívajícího v z desek přibitých ke kmeni stromu. Níže najdete pár bezpečnějších variant přístupu do domku na stromě:   Klasický žebřík. Můžete koupit či vyrobit obyčejný žebřík, po kterém se do domku na stromě poleze. Použít lze i žebřík z patrových postelí. Provazový žebřík. Jde o žebřík sestávající z provazů a krátkých prken, zavěšený na základně domku na stromě. Schodiště. Pokud dokážete na svou vizi domu na stromě naroubovat malé schodiště, půjde o nejbezpečnější přístupovou cestu. Pokud se rozhodnete pro toto řešení, nezapomeňte schodiště zabezpečit zábradlím. Jak naložíte s větvemi, které vám stojí v cestě? Uříznete je, nebo je v návrhu domku na stromě zužitkujete? Pokud se je rozhodnete využít, budete stavět okolo nich, nebo je orámujete oknem? Tyto otázky si zodpovězte před tím, než začnete stavět. Vaše pečlivost a připravenost se na dokončeném domku projeví.

english_section_name: Making a Detailed Plan

summary: Vždy myslete nejprve na bezpečnost. Najděte si mohutný strom, jehož dvě větve se rozdělují do tvaru "V". Předvrtejte si do stromu díry ve 4 různých směrech, dvě na každé straně větví do „V“. Změřte si vzdálenost mezi dírami na každé straně „véčka“. Změřenou délku odečtěte od 300 cm, výsledek podělte dvěma a na jeden konec prkna 50×250 mm si vyznačte výslednou vzdálenost. Kolem každé značky u obou prken vytvořte zářez o délce 10 cm. Oba základní nosníky připevněte v patřičné výšce ke stromu. Kolmo k hlavní základně položte čtyři prkna 50×150 mm. K těmto prknům pak připevněte další dvě prkna 50×150 mm. Vzniklou základnu připevněte k nosné platformě pomocí děrovaných úhelníků. Střed základny s jejími kraji spojte pomocí trámových spojek. Základnu podepřete prkny 50×100 mm.

document: Než se stavbou zahradního domku začnete, musíte myslet na jeho bezpečnost. Největším nebezpečím domků na stromě je riziko pádu. Níže najdete několik bezpečnostních opatření, jejichž dodržováním zajistíte bezpečnost všech, kdo se na stavbě budou podílet.  Nestavějte domek moc vysoko. Příliš vysoko umístěný domek na stromě může být nebezpečný. Pokud budou stavbu využívat hlavně děti, neměla by být základna domku výše než 2 – 2,5 m od země. Vybudujte bezpečné zábradlí. Jeho účelem je samozřejmě zabránit tomu, aby někdo z domku na stromě spadl. Zábradlí kolem základny domku udělejte určitě ve výšce minimálně 90 cm, rozestupy mezi příčkami pak maximálně 10 cm. Změkčete dopad. Povrch pod zahradním domkem vystelte měkkým přírodním materiálem, například dřevěnou kůrou. Sice tím zranění zcela nezabráníte, alespoň však případný pád utlumíte. Takový strom se pro montáž domu na stromě hodí, jelikož vám „véčko“ poskytne dodatečnou pevnost a oporu, a také 4 kotevní body namísto pouhých dvou. Do každého konce rozvětveného kmene navrtejte díry o průměru 10 mm tak, aby byly ve stejné výšce. V opačném případě by byla celá konstrukce nakřivo, což by ohrozilo pevnost uchycení. Vzdálenosti jednotlivých děr se mohou lišit v závislosti na tvaru stromu. Na druhém konci si udělejte značku tak, že ji nanesete od první značky do vzdálenosti, která odpovídá rozteči děr ve stromě. Dosáhnete tak toho, že budou prkna 50×250 mm po přišroubování k „véčku“ perfektně vycentrovaná, a že ponesou rovnoměrně rozloženou zátěž. Bude zaručovat, že kymácení stromu ve větru nenaruší pevnost struktury domku. Zářez udělejte tak, že vyvrtáte dvě díry o průměry 15 mm ve vzdálenosti 5 cm v obou směrech od značky. Pak pomocí přímočaré pily prořízněte materiál mezi dírami, čímž vytvoříte 10cm drážku, v jejímž středu leží vaše značka.  Když se strom bude pohupovat ve větru, základna domku se mírně pohne tak, aby se houpání přizpůsobila. Pokud by byla základna domu na stromě jednoduše přišroubovaná, nemohla by se s ním pohybovat. To by nedělalo dobrotu, protože by v ní mohlo docházet k postupnému či náhlému pnutí v mnoha směrech, díky čemuž by začala praskat. Sáhněte po dvou masivních deskách 50×250 mm (mohou být i 50×300 mm) a naplocho je přiložte ke stromu. Pomocí klíče zašroubujte do každé ze čtyř 10cm drážek jeden pozinkovaný vrut do dřeva s šestihrannou hlavou o rozměrech 16×150 či 16×200 mm. Mezi šroub a dřevěnou desku dejte podložku. To samé proveďte s druhou deskou na opačné straně kmene. Zkontrolujte, že jsou desky stejně vysoko a rovnoběžné.   Předvrtejte jak strom, tak prkna 50×250 mm, aby se vám snáze zaváděly šrouby, a abyste minimalizovali trhliny v deskách. Pro vzhlednější ukončení podpůrné desky na obou koncích zařízněte. To samozřejmě udělejte před tím, než je přišroubujete ke kmeni. Zvažte, zda nosníky nezesílit přidáním dalších dvou prken 50×250 mm. Pokud ano, použijte další dvě prkna 50×250 mm, na každou stranu kmene jedno, tak, aby ležela naplocho na prvních prknech. Tím zajistíte vyšší nosnost základny. Pokud se rozhodnete základnu zdvojovat, použijte také větší zinkované šrouby (minimálně 25×200 mm). Nepokládejte je však naplocho napříč hlavní základnou. Postavte je na hranu tak, aby trčela až zhruba 60 cm do vzduchu. Připevněte je pomocí 75mm vrutů. Každé z nich přiložte naplocho ke čtyřem koncům stávajících prken, a přibijte je hřebíky. Základna domku na stromě by teď měla mít podobu čtverce připevněného k hlavním nosníkům. Zkontrolujte, že jsou prkna 50×150 mm vystředěná a v pravém úhlu. Použijte 8 zinkovaných děrovaných spojovacích úhelníků, kterými připojíte všechna 4 kolmá prkna 50×150 mm k hlavním nosným deskám. Pomocí 8 zinkovaných trámových spojek připevněte konce kolmých prken 50×150 na konce prken 50×150 mm. Základna je nyní stále trochu vratká. K jejímu zpevnění budete muset přidat nejméně dvě podpěry. Ty musí být připevněny níže na stromě, a také k oběma stranám základny.   Horní konce všech prken 50×100 mm uřízněte v úhlu 45°. Budete je tak moci připevnit k vnitřní straně základny. Dále na prknech 50×100 cm vytvořte zářez ve tvaru „V“ tak, aby prkna dosahovala k rovnému místu na stromě, a zároveň přímo doléhala k vnitřku základny. Horní stranu podpěr připevněte zespoda k vnitřní straně základny. Ujistěte se, že vše perfektně doléhá, než začnete zatloukat hřebíky. Spodní (překryvný) konec prkna 50×100 přišroubujte naskrz pomocí 200mm vrutu do dřeva s šestihrannou hlavou do silného místa stromu. Ideální je mezi prkno a šroub vložit i podložku.

english_section_name: Building and Securing a Platform

summary: Vyberete si vhodný strom. Prověřte si stavbu na místním stavebním úřadě. Promluvte si se sousedy. Proberte plány se svým pojišťovacím agentem.

document: Pro stavbu základů‘ vašeho stromového domku je naprosto zásadní zdraví stromu. Pokud je strom příliš starý, nebo naopak příliš mladý, nezajistí vám pro dům potřebnou oporu. Vy byste tím vystavili velkému nebezpečí jak sebe, tak kohokoliv, kdo bude domek navštěvovat. Musíte si najít mohutný, vzrostlý, zdravý a živý strom. Ideálními stromy pro stavbu domku na stromě jsou duby, javory, jedle a jabloně. Je také vhodné nechat si strom před začátkem stavby prověřit arboristou. Vhodný strom má následující vlastnosti:   mohutný a silný kmen i větve hluboké a dobře prorostlé kořeny netrpí žádnými chorobami ani parazity, kteří by jej mohli oslabit. Najděte si čas na prostudování platných regulací a vyhlášek, které by se vašeho domu na stromě mohly týkat (například ohledně povolené výšky). Ke stavbě možná budete dokonce potřebovat povolení. Pokud máte na svém pozemku chráněné stromy, nejspíše se stavby na nich budou týkat jistá omezení. Je vhodné ze zdvořilosti promluvit se sousedy a informovat je o svých plánech. Pokud bude váš domek na stromě viditelný ze sousedních pozemků, či je bude dokonce zaclánět, budou sousedé jistě rádi, když vezmete v potaz jejich názor. Tímto jednoduchým krokem můžete předejít budoucím stížnostem, či dokonce potenciálním soudním tahanicím. Ačkoliv vám sousedé nakonec nejspíše vyhoví, tímto krokem si je pro svůj projekt více nakloníte. Ověřte si krátkým hovorem se svým agentem, zda se vaše pojištění domácnosti vztahuje i na dům na stromě. Pokud tomu tak není, pojišťovna vám nebude krýt žádné potenciální škody, které díky domku na stromě vzniknou.

english_section_name: Preparing to Build Your Treehouse

summary: Vyrobte si žebřík a vztyčte ho k platformě. Udělejte nad domem na stromě jednoduchou střechu. Dřevo natřete či namořte.

document: Můžete to udělat mnoha způsoby, takže si tuto část projektu vychutnejte!  Vyrobte provazový žebřík. Vyrobte žebřík ze dvou 3,5 m dlouhých 50×100mm a dvou 2,5 m dlouhých 50×75mm prken. Postavte si prkna 50×100 mm tak, aby byla perfektně rovnoběžná, a zaznačte si umístění každé příčky žebříku. Vyřízněte do každého z prken drážky o rozměru 50×75 mm s hloubkou zhruba 30 mm. Z prken 50×75 mm nařežte příčky vhodné délky. Ty pak vlepte lepidlem na dřevo do drážek. Příčky pak upevněte vruty a vyčkejte, než lepidlo zaschne. Pak žebřík namořte, abyste mu dodali pěkný odstín a ochránili jej před rozmary počasí. Naši střechu tvoří jediný kus plachty, vy však můžete být při jejím navrhování a konstruování klidně nápaditější. Do každého kmene zavrtejte ve výšce zhruba 2,5 metru od základny domku jeden hák.  Mezi háky pak napněte pružnou šňůru, a přes ni následně přehoďte plachtu.  Poté vyrobte několik desítek centimetrů vysoké podpěry, které přichytíte k rohům zábradlí. Plachtu pak přes podložku přibijte ke čtyřem rohům, které podpěry vytvořily. Střecha by teď měla mít lepší přesah. Pokud chcete, aby byl dům na stromě odolný vůči dešti, nebo jen aby lépe vypadal, je správný čas pro jeho nátěr či namoření. Je na vašem zvážení, jaké barvy či mořidla budou k  domku ladit.

english_section_name: Finishing Up


summary: Ukliďte si veškerý nepořádek v domě tak pečlivě, jak to bude možné. Vše důkladně ukliďte.

document: Vždy je snadnější problém izolovat a pracovat v čistém prostředí. Nepředpokládejte, že máte doma štěnice proto, že máte doma nepořádek. Štěnice jsou epidemie a daří se jim dobře zejména v teplém prostředí, kde mají k dispozici živé tělo, na kterém se mohou přiživovat (což platí i pro vaše domácí mazlíčky). Vaše osobní čistota s nimi nemá nic společného. Štěnice se rády schovávají v hromadách špinavého prádla a (překvapivě) také v posteli, v přehozech na postel, v dekách a na jiných místech. Často se dostávají do bytu nějakou dírou nebo prasklinou. Vyperte všechno prádlo, pokrývky, polštáře, tkaniny atd. v co nejteplejší vodě a na veškeré světlé prádlo použijte bělidlo. Bude se vám hodit také bělidlo pro barevné tkaniny. Vysajte a vytřete všechny podlahy a koberce. Nejprve použijte desinfekci na podlahy a potom roztok lihu a vody a vše důkladně vytřete. Otřete také všechny povrchy, na které můžete bezpečně použít roztok lihu. Pokud to bude možné, všechny tkaniny, které nemůžete vyprat, dejte do uzavíratelného pytle a odneste je z domu (pokud žijete v lokalitě s teplotami pod bodem mrazu, položte je na sníh a pokud ne, dejte je někam, kde na ně bude svítit slunce, ale nepoškodí se ani pytel, ani věci, které do něj dáte – musíte zajistit, že štěnicím dojde vzduch a extrémní teploty je zabijí). Když si něčím nebudete jistí, raději to vyhoďte (pokud to bude možné). Pokud máte něco, co jsme zde ještě nezmínili, snažte se to uklidit nebo vyčistit alespoň vařící vodou, nebo zmrazením.

english_section_name: Clearing the Clutter

summary: Izolujte svoji postel od zdi.

document: Přesuňte postel tak, aby nebyla v přímém kontaktu se zdmi a aby se štěnice nedostaly k vašemu tělu. Zabalte matraci do igelitového obalu (pokud ho máte) a pokud máte postel vyvýšenou, nebo rám postele neleží přímo na zemi a je možné ho natřít vazelínou, udělejte to – štěnice nelétají, takže musejí lézt. Pokud se dostanou na povrch potřený vazelínou, zaseknou se a nebudou moci lézt dál, takže je budete moci jednoduše setřít hadrem a natřít postel vazelínou znovu. Více tipů najdete v článku o tom, jak se vyhnout pokousání hmyzem ve spánku.   Postel by měla být alespoň 0.3-0.6 metrů vzdálená od stěn, nočního stolku, knih atd. Kolem postele by měl být pouze prázdný prostor. Můžete si koupit speciální „kelímky na hmyz,“ které se dávají pod postele, které mají čtyři nohy. Tyto kelímky mají uvnitř dva kroužky. Štěnice vleze do vnějšího kroužku, který je pokrytý jemným prachem (nevdechujte ho) a zasekne se tam, takže se nedostane na druhý kroužek, který je u nohy postele. Postel by měla být tak vysoko nad zemí, aby se na ni štěnice nemohly dostat. Prostěradlo postele ani přehoz na postel se nesmějí dotýkat země, jinak se na ně dostanou štěnice a v noci vás pokoušou a vy budete muset znovu všechno prát. Pokud nechcete všechno prát znovu, nikdy nedávejte na postel nic, co před tím bylo na zemi. Štěnice se mohou dostat na jakýkoli předmět. Mohou dokonce vylézt i na strop a spadnout z něj na postel. Pokud máte dům silně zamořen štěnicemi, budou vám padat i ze stropu a v takovém případě budete muset zavolat deratizátory.

english_section_name: Preventing Climbing

summary: Vše znovu důkladně ukliďte a vyperte. Vyperte všechno povlečení, přehozy na postele, deky a polštáře. Kupte si matrace proti štěnicím a ochranné povlaky na polštáře.

document: Zbavíte se tím všech mrtvých těl štěnic a budete mít jistotu, že vám v posteli ani jinde v bytě nezůstanou žádná čerstvě nakladená vajíčka těchto malých upírů. Snadno se jich zbavíte vysavačem. Jednoduše vyperte vše, na čem by se mohly štěnice skrývat. Tyto věci nelze prát v pračce, takže je zabalte do ochranného povlaku, který má zip proti štěnicím. Tento povlak zajistí, že všechny štěnice zůstanou uvnitř a žádné další se dovnitř nedostanou.

english_section_name: Ensuring The End of The Infestation

summary: Nasypejte potravinářskou křemelinu do všech prasklin, děr, otvorů a na všechna další suchá místa, kterými by se vám štěnice mohly dostat do domu. Pokud nemáte citlivou pleť, potírejte si před spaním pokožku alkoholovým roztokem. Zabijte všechny štěnice, jakmile je uvidíte a připravte se na to, že budete mít na povlečení skvrny od krve, takže ho budete muset převléct.

document: Křemelina je ingredience, která se přidává do většiny produktů proti štěnicím. Obsahuje mikroskopické částice, které jsou tak ostré, že štěnicím propíchnou jejich tenké exoskeletony a způsobí, že vyschnou a zemřou, což je v případě infestace vaším cílem. Můžete si také na spaní vzít více oblečení. Ženy by si měly dlouhé vlasy stáhnout do copu nebo do culíku, protože štěnice by po rozpuštěných vlasech lezly. Udělejte vše pro to, aby se vám štěnice nemohly dostat na tělo. Přestože tito brouci nepřenášejí žádné nemoci a většina lidí jejich kousnutí ani nezaznamená, některé lidi jejich štípance silně svědí. Štěnice vás mohou kousnout kdekoli na těle. Mnoho lidí si uvědomí, že mají doma štěnice až ve chvíli, kdy na povlečení a prostěradle najdou malé skvrny od krve způsobené tím, jak se ve spánku převalují a štěnice zalehávají. Podívejte se do záhybů prostěradla. Poslední štěnice vyhynou během jednoho nebo dvou týdnů, ale může se to stát i dříve – záleží na tom, kolik jich doma máte.

english_section_name: Killing the Bedbugs


summary: Lehce puri uprostřed prstem naklepněte, aby vznikl otvor o šířce asi 2 cm. Naplňte puri malým množstvím náplně. Namočte všechno do omáčky pani. Jezte, dokud je puri stále křupavá.

document: Můžete si také pomoci nožem. Prorazte otvor jemně, puri jsou křehké a křupavé. Naberte trochu náplně z brambor a cizrny. Pokud chcete, můžete k ní přidat i další doplňky, například čatní, jogurtový dip nebo zelené výhonky fazolek mungo.Naplňte puri asi do poloviny. Ponořte naplněnou placku puri do misky s pani, aby se volný prostor zaplnil kořeněnou vodou. Nedržte puri ponořenou příliš dlouho, jinak změkne. Podávejte ihned, dřív než se placka příliš nasákne a rozpadne se. Celé pani puri snězte na jedno nebo dvě rychlá sousta. Pokud máte hosty, nechte je, ať si sami sestavují pani puri podle své chuti.

english_section_name: Serving the Pani Puri

summary: Připravte si brambory. Přidejte koření. Přidejte cibuli a cizrnu.

document: Oloupejte je a pak je nahrubo nasekejte. Nasypejte do hrnce a zalijte studenou vodou. Přiveďte k varu, pak snižte teplotu a nechte jen táhnout. Uvařte brambory doměkka. Poznáte to tak, že do nich snadno zapíchnete vidličku. Pak brambory vidličkou nahrubo rozmačkejte. Do misky k bramborám vhoďte červené chilli, chat masalu a lístky koriandru. Lehce osolte. Vidličkou do brambor důkladně zapracujte koření, aby se rovnoměrně rozložilo. Ochutnejte, a pokud chcete, klidně okořeňte ještě více. Vmíchejte je ke směsi lžící, aby se vše dobře spojilo.  Pokud chcete, můžete přidat také pár kapek oleje, aby náplň nebyla příliš suchá. Není zapotřebí, aby byla příliš šťavnatá, všechno budete ještě máčet v omáčce.

english_section_name: Making the Filling

summary: Smíchejte obě mouky s několika lžícemi teplé vody. Dobře těsto prohněťte. Přidejte lžičku oleje a nepřestávejte těsto zpracovávat. Nechte těsto odpočinout. Vyválejte těsto do tenka. Vykrájejte z těsta malé kroužky. Rozpalte olej na smažení. Usmažte placky puri.

document: V misce smíchejte mouky se špetkou soli. Přidejte lžíci teplé vody a dobře promíchejte prsty. Přidejte další lžíci a znovu promíchejte. Těsto by mělo být hrubé a nepříliš dobře držet pohromadě.  Přidávejte vodu velmi pomalu, po malých dávkách, abyste to s ní nepřehnali. Puri by nikdy nemělo být vlhké nebo lepkavé. Pokud se těsto lepí, nebo je příliš vlhké, přidejte více maidy (nebo bílé mouky), která přebytečnou vlhkost vsákne. Rukama těsto zpracovávejte a hněťte asi sedm minut, dokud nebude pevné, lesklé a vláčné. Podpoříte tak vznik glutenu, který je nezbytný k tomu, aby chléb puri držel pohromadě.  Pokud se těsto rozpadá a nedrží pohromadě, pokračujte v hnětení.Těsto by mělo jít natáhnout, aniž by popraskalo. Pokud chcete, můžete těsto uhníst v robotu nebo kuchyňském mixéru s příslušným nástavcem. Přelijte těsto olivovým olejem a další tři minuty těsto hněťte. Zlepší se tím chuť a konzistence těsta. Udělejte z něj kouli a dejte ji do misky. Zakryjte vlhkou utěrkou. Dejte misku s těstem na teplé, suché místo a počkejte asi 15-20 minut. Konzistence hotového puri se tak ještě zlepší. Položte těsto na plochu, potřenou olejem a válečkem vyválejte na tloušťku asi 0,6 cm. Mělo by to jít snadno, aniž by se těsto trhalo. Bude možná klouzat, ale s trochou snahy vytvoříte velkou, tenkou placku. Můžete použít cukrářské vykrajováno nebo to udělat od ruky. Vykrájejte tolik koleček, kolik jen můžete. Nalijte do hluboké pánve asi 5 cm hlubokou vrstvu oleje. Rozpalte ho na teplotu 200°C. Můžete ji vyzkoušet tak, že do pánve vhodíte kousíček těsta – pokud olej začne syčet, je připraven. Jakmile bude olej dostatečně horký, vložte do něj kolečka puri. Už za několik vteřin se nafouknou a ztuhnou. Až budou mít zlatavou barvu, tedy asi po 20 – 30 vteřinách, vyjměte je velkou děrovanou lžící a položte na talíř, vyložený papírovou utěrkou. Pokračujte, dokud neosmažíte všechno puri.  Puri se smaží velmi rychle, takže je musít celou dobu hlídat. Vyndejte je z oleje dřív, než budou úplně hnědé, jinak se budou příliš snadno rozpadat, o chuti spáleniny nemluvě. Smažte puri po částech. Pokud pánev přeplníte, bude obtížné je osmažit důkladně ze všech stran. Až puri vytáhnete ven, nezakrývejte je, jinak by změkly a nebyly by křupavé.

english_section_name: Making the Puri

summary: Smíchejte všechno kromě vody. Smíchejte pastu se 2-3 šálky vody. Chcete-li, nechte omáčku vychladit.

document: Dejte všechno koření a další přísady do robotu, mixéru nebo hmoždíře. Zpracujte na hladkou pastu. Pokud je to nutné, přidejte trochu vody, aby se přísady dobře spojily. Dejte vše do misky a dobře promíchejte. Ochutnejte a podle potřeby přidejte pepř nebo jiné koření. Často se s puri podává studená. Pokud je to váš záměr, dejte zakrytou misku do lednice až do chvíle, než budete pani puri servírovat.

english_section_name: Making the Pani


summary: Vyberte si hezký dopisní papír. Oslovujte partnera intimně. Napište do dopisu datum. Přepište dopis. Podepište se. Dodejte dopisu osobní pocit. Dejte dopis do obálky. Překvapte svoji lásku dopisem. Pište více milostných dopisů.

document: Dopřejte partnerovi něco, čeho se bude moci dotknout a s trochou štěstí si to také schovat pod polštář. Nejlepší je psát na nějaký jednoduchý dopisní papír (například bílý), nebo na romantický papír určený přímo pro psaní milostných dopisů (například růžový). Když si vyberete kvalitní papír, dodáte svému dopisu nádech luxusu a dáte partnerovi najevo, že jste si jeho psaní dobře promysleli.   Pokud nemáte dopisní papír, bude vám stačit obyčejný papír z tiskárny. To, co na něj napíšete, je v každém případě důležitější, než samotný papír. Můžete také obyčejný papír upravit tak, aby vypadal jako pergamen, nebo si vyrobit vlastní papír. Použijte černou nebo hnědou tuš nebo pero, aby dopis působil elegantně. Nepoužívejte modrou, zelenou, ani červenou propisku, aby dopis nevypadal jako oznámkovaný domácí úkol. Můžete ho oslovovat „můj nejdražší,“ „můj milovaný,“ „krásko,“ „lásko moje,“ nebo pokud máte nějaké důvěrné přezdívky, můžete je použít. Pokud již jste v důvěrném vztahu, můžete partnera oslovovat i jménem (například „můj Honzo“), ale nedělejte to, pokud chcete v dopise vyznat své city – mohlo by to působit příliš teritoriálně. Použijte raději nějaké uvolněnější oslovení. Uveďte rok, měsíc a den napsání dopisu. Váš partner si milostný dopis jistě schová a bude ho mít dlouhá léta, takže je důležité napsat datum, aby partner nezapomněl, kdy dopis dostal. Pravděpodobně si ho bude číst stále dokola, takže se připravte na to, že vám z něho bude citovat ještě mnoho let po tom, co mu ho pošlete. Vezměte si první verzi dopisu a přepište ho na dopisní papír. Dejte si pozor, abyste neudělali kaňky inkoustem a abyste psali čitelně a úhledně. Je důležité psát úhledně, takže nikam nespěchejte a snažte se napsat každé slovo tak, aby bylo dobře čitelné a vypadalo hezky. Měli byste dosáhnout toho, aby si vaše láska dopis četla stále dokola a ráda se na něho dívala. Tím se se svým partnerem rozloučíte. Můžete napsat „navždy tvůj“ nebo „s lásko“ nebo třeba „líbá“. Pokud používáte důvěrná oslovení, napište ho i do rozloučení. Můžete přidat také nějaký vtip, kterému rozumíte jen vy dva, nebo například odpovědět na nějakou nezodpovězenou otázku, aby byl konec dopisu osobnější.  Pokud chcete být romantičtější, zkuste jednoduché, ale vášnivé rozloučení, například: „S nehynoucí láskou,“ nebo „Navždy tvůj.“ Můžete napsat něco speciálního, nebo k dopisu přiložit nějakou drobnost, například květ nějaké květiny, sáček s oblíbeným čajem vašeho partnera, nebo můžete papír postříkat svým parfémem nebo kolínskou. Dívky mohou na papír otisknout svoji rtěnku. Přeložte ho tak, aby byl text schovaný uvnitř a vložte ho do adresované obálky. Můžete si vybrat obálku, která se hodí k vašemu dopisnímu papíru, aby dopis působil ještě elegantnějším dojmem. Pokud chcete, můžete si obálku také vyrobit sami, nebo ji složit přímo z dopisu.   Můžete dopis také srolovat do svitku a svázat ho nějakou hezkou stužkou. Můžete přidat i nějakou romantickou pečeť, která obálce dodá elegantnější vzhled. Pokud chcete, dejte pečeť vzhůru nohama, což znamená „miluji tě.“ Pošlete dopis své lásce doporučeně, abyste si získali její pozornost. Překvapení dopisu dodá na zajímavosti a zajistí, že pro vašeho partnera bude celý tento zážitek ještě emocionálnější a nezapomenutelnější. Můžete mu dopis také schovat pod polštář, nebo mu ho dát ráno vedle talíře se snídaní.  Možná bude lepší před odesláním dopisu chvíli počkat. Po napsání dopisu si ho odložte a za několik dní ho zkontrolujte. Zkuste se podívat, zda v něm nemáte chyby a ujistěte se, že jste nenapsali nic, čeho byste mohli později litovat. Potom dopis odešlete a připravte se na vášnivou odpověď od vašeho partnera. Neměli byste to brát jako ojedinělou událost. Zvykněte si psát svému partnerovi dopisy na narozeniny, na vaše výročí, když budete muset trávit delší dobu od sebe, nebo jen tak bez zjevného důvodu. Čím častěji to budete dělat, tím jednodušší to pro vás bude a tím větší význam to pro vašeho partnera bude mít.

english_section_name: Finishing Your Letter

summary: Napište si hrubou první verzi dopisu. Začněte od začátku. Napište text dopisu. Pište pozitivně. Napište partnerovi, že mu budete navždy oddaní. Ukončete svůj dopis.

document: Ze začátku si nedělejte starosti s gramatikou a pravopisem. Jde o to napsat do dopisu to, co v něm chcete mít. Až budete mít tuto první verzi hotovou, budete se moci zabývat opravou chyb. Dopis by měl být vyznáním toho, co cítíte, takže byste měli psát naprosto upřímně a otevřeně.   Dejte si na čas a nepospíchejte. Pokud je to první milostný dopis, který píšete, nezapomínejte na to. I psaní milostných dopisů je dovednost, kterou se musíte naučit, takže se smiřte s tím, že pravděpodobně budete dělat chyby. Vyjadřujte své pocity svými vlastními slovy. Nenapodobujte styl nikoho jiného. Měli byste se vyjadřovat jedinečně a měli byste k partnerovi promluvit tak, jak to dokážete jedině vy. Musíte psát upřímně a dát do dopisu kus svého já. Při psaní dopisu myslete stále na svého partnera a na váš vztah. Vyznávat lásku někoho, koho ještě pořádně ani neznáte, je něco jiného, než psát milostný dopis své ženě po dvaceti letech manželství. Uvědomte si, že byste v dopise měli uvést to, že svého partnera skutečně milujete. Stačí napsat jen „Miluji tě.“ Napište svému partnerovi, proč mu píšete tento dopis. V milostném dopise byste měli psát od začátku jasně. Zamyslete se nad tím, co vás přivedlo k psaní tohoto dopisu. Můžete napsat například: „Poslední dobou často myslím na to, jak tě miluji a chtěl jsem ti to dát najevo.“  Nikdy partnera v dopise neurážejte, ani neponižujte sebe ani své pocity. Buďte sebejistí ohledně toho, co cítíte a vyjadřujte se tak, aby nedošlo k omylu. Do této části byste měli uvést své myšlenky, vzpomínky a příběhy, na které jste mysleli při přípravě dopisu. Napište svému partnerovi vše, co na něm milujete, proč ho milujete, jaké pocity ve vás jeho přítomnost vyvolává a připomeňte mu nějakou věc, kterou jste spolu zažili. Napište, že se díky němu váš život změnil k lepšímu a že kdybyste ho neměli, cítili byste se neúplní.   Cílem milostného dopisu je vyjádřit hluboké city, které většina lidí nedokáže vyjadřovat osobně. Využijte této příležitosti k tomu, abyste partnerovi řekli více, než co mu říkáte pravidelně do očí. Využijte nápady, které jste si zapsali při přípravě dopisu. Pokud nepíšete poezii, můžete do dopisu zahrnout báseň nějakého vašeho oblíbeného básníka, nebo citát, který vám pomůže vyjádřit to, co se snažíte říct. Vždy ovšem uveďte jméno autora, aby to nevypadalo, že se snažíte cizí práci vydávat za vlastní. Pokud chcete být sentimentální, klidně to udělejte. Důležité je, abyste byli autentičtí. Pokud vás partner miluje, váš dopis se mu bude líbit. Vše, co napíšete, si váš partner pravděpodobně schová. Nepište tedy nic negativního – nekritizujte partnera a nepište také nic nerozhodného. Máte zde šanci partnerovi projevit svoji lásku tím nejčistším způsobem a dát mu najevo, jak skvělý je díky němu váš život. Neměli byste psát o svých chybách, ani vzpomínat na nepříjemné věci, které jste spolu zažili.   Je dobré psát o tom, jak se cítíte právě teď. Měli byste samozřejmě psát o výjimečných věcech, které jste spolu prožili, ale zároveň byste měli mít jistotu, že váš partner bude vědět, že k němu cítíte velmi silné pocity. Zkuste například: „I nyní, o deset let později, se mi stále podlamují kolena, když se na mě usměješ,“ nebo „Miluji tě víc, než kdy dříve.“ Pište o tom, že doufáte ve společnou budoucnost. Připomeňte svému partnerovi, jak důležitý je pro vás váš vztah a že si přejete, aby vydržel co nejdéle. Napište, že budete partnerovi vždy oddaní a že vaší lásce nebude stát nic v cestě. Popište to, co pro vás znamená věčnost strávená s ním a jak se těšíte na vše, co spolu ještě prožijete. Měli byste dopis zakončit pozitivně. Můžete napsat například něco, čím popíšete své aktuální pocity, například: „Doufám, že se mi o tobě dnes bude zdát,“ nebo „Nemůžu se dočkat, až se tebou strávím zbytek svého života.“

english_section_name: Drafting the Love Letter


summary: Dvakrát denně si čistěte zuby. Používejte dentální nit. Používejte ústní vodu. Vyhýbejte se sladkým a škrobovým jídlům. Pravidelně choďte na prohlídky k zubaři a k dentální hygienistce.

document: Čištěním zubů se zubního plaku zbavíte nejsnáze. Když si zuby budete pravidelně čistit, vyhnete se dalšímu hromadění plaku. Když si na to nedáte pozor, zubní plak vám zkalcifikuje na zubní kámen, který není snadné odstranit. Zuby si tedy čistěte v krajním případě alespoň jednou denně, ale ideálně dvakrát denně – ráno a večer. Dentální nit je důležitou součástí zubní hygieny, kterou ovšem mnoho lidí zanedbává. Nití odstraníte bakterie a zbytky jídla z mezizubních prostor a vyhnete se tvorbě zubního plaku. Používejte zubní nit jednou denně a opatrně si s ní čistěte mezizubní prostory. Dejte si pozor, abyste si nepodráždili dásně.   Na každý zub použijte čistý kus nitě, abyste bakterie nepřenášeli z jednoho místa na druhé. Pokud se vám dentální nit nezamlouvá, používejte dentální párátko. Jde o malé dřevěné nebo plastové párátko, kterým si můžete vyčistit mezizubní prostory stejně jako nití. Ústní vody proti zubnímu plaku sice nejsou samy o sobě dostatečně efektivní, ale když je budete používat společně se zubní nití a čištěním zubů, pomohou vám uvolnit zubní plak a kromě toho vám dodají svěží dech. Bakterie v zubním plaku se živí cukrem a škrobem. Kdykoli sníte jídlo, které obsahuje cukr nebo škrob, tyto bakterie uvolňují kyselinu, která vám poškozuje zuby. Pokud se tomu chcete vyhnout, měli byste jíst méně zpracovaných potravin a věnovat důslednou pozornost zubní hygieně. I když budete dodržovat všechny zásady zubní hygieny, měli byste každých 6 měsíců navštívit zubaře. Pouze hygienistka vám může zuby vyčistit profesionálně a odstranit vám i hůře přístupný plak.

english_section_name: Practicing Good Oral Hygiene

summary: Najděte zubní plak pomocí speciálních tablet. Použijte správný kartáček a pastu. Čistěte si zuby správným způsobem. Zaměřte se na každý zub zvlášť. Vyčistěte si jazyk.

document: Plak pouhým okem neuvidíte, takže nepoznáte, kolik ho na zubech máte. Jděte do lékárny a kupte si speciální tablety, které plak zbarví do červena, abyste věděli, kde si máte zuby čistit nejvíce.   Můžete použít také zelené potravinářské barvivo – naneste ho na zuby vatovou tyčinkou. Abyste si zuby vyčistili opravdu dobře a zbavili se co největšího množství plaku, budete potřebovat správný kartáček a pastu. Na trhu je sice spousta různých druhů kartáčků, ale Americká asociace zubařů doporučuje používat „jemný nylonový kartáček se zakulacenými štětinami.“  Kartáčky s tvrdými štětinami jsou příliš hrubé a mohly by poškodit zubní sklovinu. Kromě správného kartáčku budete potřebovat také kvalitní pastu s fluoridem. Fluorid posiluje zuby a chrání je před poškozením a kazy.   Elektrické zubní kartáčky nejsou o nic účinnější, než běžné zubní kartáčky. Někteří lidé si ovšem s elektrickými kartáčky čistí zuby častěji a lépe, takže se vyplatí si ho koupit. Zubaři doporučují vyměnit zubní kartáček každé 3-4 měsíce, protože každý kartáček se postupem času otupí a přestane zuby čistit tak dobře. Při čištění zubů byste měli kartáček držet v úhlu 45 stupňů s dásněmi a krátkými vertikálními nebo krouživými tahy odstraňovat nečistoty ze zubů. Neměli byste si zuby čistit příliš hrubě, jinak byste si poškodili sklovinu. Věnujte se postupně každému zubu a dejte si pozor, abyste žádný nevynechali. Nezapomeňte si zuby vyčistit ze všech stran a dejte si záležet i na těžko přístupných stoličkách. Čištění zubů by vám mělo trvat asi dvě minuty – můžete ze začátku používat stopky, abyste si zvykli na to, jak dlouho byste si měli čistit zuby. Plak se usazuje také na povrchu jazyku, takže si ho nezapomeňte vyčistit. Když to uděláte, budete mít svěžejší dech.

english_section_name: Brushing Away the Plaque

summary: Použijte jedlou sodu. Jezte jablka a melouny. Potírejte si zuby slupkou z pomeranče. Žvýkejte sezamová semínka. Potírejte si zuby jahodami a rajčaty. Udělejte si domácí zubní pastu.

document: Jedlá soda je nejstarším přírodním lékem proti zubnímu plaku. Nasypejte si trochu sody do misky, namočte si do ní zubní kartáček a důkladně si s ním vyčistěte zuby. Pokud chcete, můžete k jedlé sodě přidat i trochu soli. Když si dáte hned po jídle trochu jablka nebo melounu, budete mít přirozeně čistější zuby a vyhnete se tvorbě plaku. Kromě toho budete mít i zdravější a odolnější dásně. Vitamín C v citrusovém ovoci může předcházet množení mikroorganismů na povrchu zubů. Zkuste si před spaním potírat zuby slupkou z pomeranče. Požvýkejte si lžíci sezamových semínek, ale nepolykejte je. Potom si suchým kartáčkem vyčistěte zuby a sezamová semínka použijte jako pastu. Zbavíte se plaku a budete mít krásně vyleštěné zuby. Rajčata a jahody obsahují velké množství vitamínu C, stejně jako pomeranče. Rozřízněte si jahodu nebo rajče, naneste si šťávu na zuby a nechejte ji působit asi pět minut. Potom si ústa vypláchněte roztokem jedlé sody a vody. Pokud nechcete používat komerční zubní pasty, můžete si vyrobit vlastní přírodní zubní pastu. Smíchejte si půl šálku kokosového oleje s 2-3 lžícemi jedlé sody, 2 balíčky stéviového prášku a 20 kapkami vašeho oblíbeného esenciálního oleje, například peprmintového, nebo skořicového. Tuto domácí zubní pastu skladujte v malých skleněných nádobkách a používejte ji stejně jako běžnou zubní pastu.

english_section_name: Trying Home Remedies


summary: Jděte do vaší schránky. Klikněte na kartu Filtry.

document: Stisknutím tlačítka ozubeného kola v pravém horním rohu obrazovky otevřete Nastavení Gmailu. Vyberte Nastavení.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/4f\/Gmailsettings-1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/4f\/Gmailsettings-1.png","smallWidth":460,"smallHeight":412,"bigWidth":760,"bigHeight":680.4651162790698,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} How to access Gmail Settings Uvidíte zde zablokované e-mailové adresy. Klepnutím na Odstranit filtr odstraníte.

english_section_name: How to Undo Filters

summary: Klikněte na šipku směřující dolů v levém rohu otevřené zprávy. Potvrďte, že kritéria vyhledávání obsahuje správné informace. Klikněte na hypertextový odkaz "Vytvořit filtr z tohoto vyhledávání" v pravém dolním rohu okna.

document: Z rozbalovací nabídky vyberte možnost "Filtrovat zprávy, jako je tato".{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/e8\/Filtermessageswith.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/e8\/Filtermessageswith.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":241,"bigWidth":760,"bigHeight":397.77777777777777,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Pole "Od" by již mělo obsahovat e-mailovou adresu odesílatele.

english_section_name: Manually Block from Any Open Message

summary: Pokud používáte Google Chrome: Otevře zprávu, kterou chcete blokovat. Zobrazí se vám potvrzovací zpráva, která vám umožní vrátit akci zpět.

document: Přidejte rozšíření Block Sender pro Gmail z internetového obchodu Google Chrome. Uvidíte nové tlačítko Blokovat. Po stisknutí tohoto tlačítka vytvoří Gmail filtr blokování odesílatele. Gmail vytvoří filtr tak, aby se další zprávy tohoto odesílatele přesunuly přímo do koše.

english_section_name: Use a Gmail Extension

summary: Klikněte na trojúhelník na pravé straně vyhledávacího řádku v horní části obrazovky. Klikněte na hypertextový odkaz "Vytvořit filtr z tohoto vyhledávání" v pravém dolním rohu okna vyhledávání.

document: Objeví se okno. V něm vyberte položku "Všechna pošta" z rozbalovací nabídky v levém horním rohu okna. Zobrazí se vám nové okno, obsahující několik možností, které mohou být použity k zadaným kritériím.

english_section_name: Manually Setup Filters


summary: Správně klíště zlikvidujte. Zvažte zachovat klíště pro testování. Kontrolujte ránu kvůli případným příznakům.

document: Klíště bude pravděpodobně stále živé, když ho odstraníte. Můžete ho namočit do lihu nebo spláchnout do toalety, abyste mu zabránili přisát se na vás nebo vaše blízké. Pokud je známo, že klíšťata ve vaší oblasti často přenášejí Lymskou boreliózu, možná budete chtít klíště zachovat pro případ, že ho budete potřebovat otestovat. Dejte ho do igelitového sáčku na potraviny, uzavřete sáček a dejte ho do mrazáku. Najděte si laboratoř, která testuje klíšťata  a postupujte podle jejich instrukcí pro správné předání klíštěte. Několik týdnů následujících po odstranění klíštěte kontrolujte ránu a hledejte příznaky nakažení Lymeskou boreliózou nebo jinou klíšťaty přenášenou chorobou. Bude třeba říct vašemu lékaři, kdy jste si klíštěte všimli, kdy jste ho odstranili a jaké další příznaky jste zaznamenali. Pokud zaznamenáte vývoj následujících příznaků, navštivte okamžitě lékaře:  Horečka a/nebo zimnice. Ty jsou častým příznakem chorob přenášených klíšťaty. Bolesti hlavy a svalů. Červená terčovitá vyrážka. To je příznak Lymské boreliózy. Další typy vyrážky. Další choroby přenášené klíšťaty mohou způsobit vyrážku, která nevypadá na pohled jako terč.

english_section_name: Following Up

summary: Najděte hlavičku klíštěte. Omyjte místo teplou vodou a mýdlem. Pokud máte při odstraňování klíštěte potíže, navštivte lékaře.

document: Pokud se na něj podíváte zblízka, uvidíte jeho kusadla připojená ke kůži, s tělem spočívajícím za nimi. Také můžete použít líh nebo jód. Pečlivě vyčistěte kousanec i vaše ruce. Některá klíšťata jsou tak malá, že je složité je pomocí této běžné metody odstranit. Lékař bude schopný vám klíště odstranit.

english_section_name: Using a Pair of Tweezers


summary: Nejprve si vyrobte levandulový olej. Nastrouhejte si nožem nebo struhadlem včelí vosk. Dejte olej a vosk do hrnce nebo na pánev a postavte hrnec na plotnu. Nalejte směs do nádobek. Položte nádobky s balzámem na nějaké chladné místo a nechejte je ztuhnout. Umyjte hrnec a nádobí.

document: Z oleje potom můžete vyrobit balzám, který můžete použít na různé kožní problémy.   Nejprve si vyrobte levandulový olej podle návodu z předchozí sekce. Kupte si nějaké levné struhadlo, které nebudete používat na vaření – vosk se špatně smývá. Budete potřebovat zhruba 1 díl vosku na 8 dílů oleje. Pokud chcete, aby byl balzám tužší, použijte trochu více vosku. Zapněte sporák a počkejte, až se olej a vosk rozpustí. Mělo by to trvat asi 15 minut. Průběžně směs míchejte dřevěnou vařečkou (použijte nějakou starou – vosk se na ni může přichytit). Nalejte hotový balzám do čistých a suchých skleněných nádobek a zavřete je. Po 10 minutách v lednici nebo 30 minutách ve sklepě balzám zkontrolujte. Pokud je stále tekutý, nebo je naopak příliš tuhý, budete ho muset znovu rozpustit a přidat více vosku, nebo více oleje. Dejte si do hrnce od vosku vařit vodu s prostředkem na mytí nádobí. Až bude voda vařit, vypněte sporák a nechejte hrnec několik minut stát. Vezměte si gumové rukavice a oškrábejte z hrnce vosk, dokud je ještě horký. Nádobí a vařečky dejte do vody až přestane vařit, abyste je nepoškodili. Na čištění hrnce si vezměte houbu nebo drátěnku.

english_section_name: Creating Lavender Balm or Salve

summary: Nasbírejte si čerstvou levanduli, nebo si kupte sušenou. Usušte levanduli. Jemně levanduli nadrťte a dejte ji do sklenice. Zalejte levanduli olejem. Pokud máte dostatek času, nechejte levanduli ve sklenici louhovat. Pokud nemáte čas na to, abyste nechali levanduli v oleji několik týdnů, opatrně olej zahřejte. Přeceďte olej. Pokud chcete silnější olej, zopakujte celý postup. Přidejte několik kapek oleje z vitamínu E. Olej skladujte na tmavém místě a v tmavé lahvičce.

document: Odřízněte stonek levandule s květy (stonky by měly být alespoň 15 cm dlouhé). Listy a nové stonky můžete použít stejně jako květy, ale dřevnaté větší stonky byste do oleje dávat neměli.   Použijte pupeny a květy zralých rostlin. Nasbírejte si o něco více materiálu, než budete potřebovat. Když se vám nepodaří udělat dostatečně silný olej, budete moci přidat levanduli. Pokud máte nasbíranou čerstvou levanduli, nejprve ji nasušte. Rozložte ji na plátno nebo na síto. Po nasušení bude mít lepší aroma a budete mít jistotu, že nezplesniví. Přivažte všechny snítky na trám a nechejte je viset vzhůru nohama na nějakém teplém místě. Když budete levanduli sušit na slunci, usuší se rychleji, ale pravděpodobně ztratí část vůně. Čerstvá levandule bude schnout asi dva týdny. Někteří lidé ji suší pouze několik dní, aby omezili riziko zplesnivění. Rukama levanduli jemně nadrťte, abyste uvolnili její vůni. Pokud používáte pupeny, nařízněte je nožem.  Pokud máte špinavé ruce, umyjte si je, ale dejte si pozor, abyste si je důkladně usušili. Když se k levanduli dostane voda, levandulové aroma se do oleje neuvolní správně. Vyberte si nějaký olej, který téměř nevoní a zalejte s ním levanduli ve sklenici. Nahoře nechejte trochu volného místa.   Můžete použít mandlový, olivový, nebo světlicový olej, ale nejprve si k nim čichněte a vyberte si olej, který nemá silnou vůni a nepřebije vůni levandule. Zavřete víko sklenice a postavte ji na nějaké slunné místo. Bude trvat minimálně 48 hodin, než se vůně rozvine. Nejlepší je nechat levanduli v oleji 3-6 týdnů. Pokud nemáte tolik času, pokračujte k následujícímu kroku. Pokud chcete mít levandulový olej rychleji, dejte olej s levandulí do hrnce a 2-5 hodin ho zahřívejte na 38-49 stupňů. Tuto metodu doporučujeme pouze v případě, že máte kuchyňský teploměr a budete moci dohlížet na správnou teplotu, protože když olej zahřejete příliš, bude to mít nepříznivý vliv na jeho aroma a trvanlivost. Vezměte si pláténko a přeceďte přes něj olej do misky. Všechny květy a stonky levandule vyhoďte na kompost. Hotový olej můžete nalít opět do sklenice a přidat k němu čerstvou levanduli. Můžete ho nechat opět několik týdnů stát, nebo ho opatrně zahřívat. Tento postup můžete opakovat kolikrát chcete. Olej z vitamínu E prodlouží trvanlivost levandulového oleje. Pokud nemáte chladné tmavé místo, na kterém byste mohli olej skladovat, nebo pokud jste olej zahřívali v hrnci, doporučujeme přidat trochu vitamínu E. Můžete například rozlomit kapsli s olejem z vitamínu E a přidat její obsah k levandulovému oleji. Vymačkejte z plátna co nejvíce oleje a potom ho přelejte do tmavé skleněné lahvičky, aby se k němu nedostalo světlo. Když budete takto připravený levandulový olej správně skladovat, vydrží vám i několik měsíců.

english_section_name: Making Lavender-Infused Oil


summary: Navštivte saunu. Cvičte. Vyzkoušejte saunový oblek. Poznejte rizika.

document: Jeden z nejpřímějších způsobů jak rychle ztratit váhu vody, je jednoduše ji vypotit. To je krátkodobá technika, která je běžná mezi boxery a dalšími zápasníky aby se zbavili před zápasem nadbytečných kilogramů. Můžete se vypotit jakýmkoliv způsobem, ale strávit nějaký čas v sauně by bylo nejspíš časově nejefektivnější. Tam se rychle vypotíte a shodíte váhu vody.   Protože může být sauna intenzivní, měli byste v ní zůstávat na krátké intervaly 15 až 30 minut. Po každém intervalu zkontrolujte svoji váhu, abyste zjistili, kolik už jste shodili.   Pokud se v sauně potíte hodně a začnete být dehydratovaní, vaše tělo začne zadržovat vodu, takže u sebe mějte nějakou vodu a pravidelně kontrolujte svůj úbytek váhy.   Horká koupel bude fungovat stejně jako sauna. Ještě jednodušší způsob jak se zapotit je cvičení. Když zkusíte běhání, jízdu na kole, nebo jiný druh energetické fyzické aktivity, začnete se potit, což vám ve výsledku pomůže dočasně shodit nějakou váhu vody. Někteří atleti trénují hodně oblečení, aby podnítili více pocení, ale může to být nebezpečné a může to vést k přehřátí, což může být osudné.   Bikram jóga je cvičení ve vyhřátém prostředí, což způsobí, že se budete potit mnohem více, než normálně. Horko a vlhkost může způsobit nemoci spojené s horkem a doporučuje se zajít na kontrolu k doktorovi, před tím než podstoupíte tento druh cvičení. Další způsob jak vyvolat pocení, je cvičit zatímco nosíte saunový oblek. Tento oblek vás jednoduše donutí potit se při cvičení více, než byste se potili při nošení vhodnějšího oblečení. Při těchto technikách pocení můžete velmi rychle shodit kila vody, ale ty znova naberete zpět ještě rychleji, jakmile něco sníte, nebo vypijete. Se všemi těmito technikami pocení je spojeno nebezpečí dehydratace, nemoci spojené s horkem a elektro-deficit. Měli byste si promluvit se zdravotními profesionály ještě před tím, než zvážíte jakoukoliv z těchto metod. Pokud se snažíte shodit váhu kvůli zápasu v boxu, nebo zápasu ve wrestlingu, uvědomte si, že kvůli náhlé změně váhy můžete mít problém jasně uvažovat, protože ztrácíte sílu a může vést k náhlým změnám nálady.

english_section_name: Sweating it Out

summary: Stále pijte vodu. Omezte sůl. Jezte méně škrobových karbohydrátů. Zvažte zdravější, udržitelnější způsob jak shodit na váze.

document: Pokud chcete snížit obsah zadržované vody, měli byste pít spoustu vody. Tím, že budete udržovat svůj příjem vody, pomůžete tím svému tělu efektivně vyplavovat přebytečnou sůl, která způsobuje zadržování vody. Pokud budete pít nejméně 8 sklenic vody denně, vaše tělo se naučí, že nepotřebuje zadržovat tolik vody k vypořádání se se solí.   Pití spousty vody také zrychlí váš metabolismus, což vám pomůže dlouhodobě spálit více tuku.   Je možné vypít příliš vody a trpět na intoxikaci vodou, což může být osudné. Může se to stát, když někdo pije příliš vody, nebo se přehydratuje po nemoci spojené s horkem.   Pijte dostatek tekutin, abyste jen zřídka dostali žízeň a vaše moč byla světle žlutá, nebo bezbarvá.   Pokud se snažíte shodit rychle několik kilogramů, neměli byste celý den nic pít. Pomůže vám to shodit několik kilo vody, ale není to dobré pro zdraví. Množství soli obsažené v našem těle, ovlivňuje stupeň zadržování vody, v podstatě ovlivňuje, kolik přebytečné vody zadržujeme. Vaše tělo potřebuje okolo 2000-2500mg sodíku denně, aby fungovalo a pokud konzumujete mnohem více než to, potom zadržujete vodu.  Pokud omezíte příjem soli na 500 až 1500mg denně, což jsou 2 čajové lžičky, budete zadržovat méně vody.  Sůl můžete nahradit kořením, kterým si jídlo ochutíte, jako zázvor a černý pepř. Omezení množství karbohydrátů a jídla se škrobem je dobře známý základ spousty dietních plánů. Držet se zdravých celozrnných karbohydrátů a ovoce a zeleninu bohatou na vlákninu je součástí vyvážené, zdravé stravy.  Škrobové karbohydráty vedou k zadržování vody, příbytku vodní váhy a nadýmání. Pokud se snažíte zhubnout, i když je to na zápas, měli byste se snažit vyhýba rapidním úbytkům na váze protože riskujete víc, než můžete získat. Trenéři boxu a wrestlingu doporučují zápasníkům zůstávat na dvou, nebo čtyřech kilogramech nad jejich zápasnickou váhou, takže před zápasem mohou bezpečně a pozvolna shodit kila navíc.   Rapidní úbytek váhy je kontroverzní i v těchto sportech a by se brát na lehou váhu, nebo bez pomoci expertů.   Když si představíte, co vás bude rychlý úbytek váhy stát, jako zdraví, může vám rapidní úbytek váhy připadat kontraproduktivní. Abyste shodili pár kil udržitelným a zvládnutelným způsobem, zkombinujte zdravý jídelníček se spoustou cvičení.

english_section_name: Modifying Your Sodium, Starch and Water Intake


summary: Všímejte si toho, zda se blížíte k přírodnímu nehtu.

document: Neměli byste pilovat až po přírodní nehet, abyste si ho nepoškodili. Zde jsou známky toho, že se blížíte k přírodnímu nehtu:   Mnohem méně prachu z gelových nehtů. Viditelné okraje přírodního nehtu.

english_section_name: Filing Off the Nail Gels

summary: Počkejte, až budete mít gelové nehty téměř oloupané.

document: Gel se po týdnu nebo dvou začne postupně odlamovat, takže je dobré počkat, až se nehty začnou odlupovat samy, abyste si zbytečně nepoškodili povrch přírodního nehtu.

english_section_name: Peeling Off the Nail Gels


summary: Jednejte rychle. Usmiřte se s lidmi, kterým jste ublížili. Vysvětlete nedorozumění. Trénujte dobré chování. Buďte důvěryhodní a spolehliví. Ukažte, že máte o ostatní zájem. Naplánujte si svou budoucnost.

document: Pokud se doslechnete, že vaše pověst utrpěla, okamžitě se to snažte napravit. Rychle se vraťte k pořádnému životu, aby byla škoda co nejmenší.  Uvědomte si, co je potřeba udělat. Záleží to samozřejmě na tom, jakou pověst jste si vybudovali. Například pokud máte špatnou pověst coby tyran, který šikanuje druhé, přestaňte ostatní trápit a trvat na tom, že bude po vašem. Můžete se třeba přihlásit jako dobrovolník k doučování mladších dětí, abyste svou pověst napravili. Rozdělte si to, co nazýváte „špatnou pověstí“ na menší části: vaše reputace coby tyrana může například znamenat, že si lidé myslí, že jste zlí, manipulativní, sebestřední a máte problém s agresivitou. Abyste se špatné pověsti zbavili, budete se muset vypořádat se všemi těmito aspekty. Napište si seznam nutných kroků, které vám pomohou. Pokud máte pověst opravdu hodně špatnou, může její napravení vyžadovat rozsáhlejší akci. Například jestliže máte pověst flákače, který nikdy nebere nic vážně, bude vás to stát dost času a úsilí, přesvědčit lidi, že jste se změnili. Zvažte své možnosti – nastavovat si budík, abyste chodili do školy včas, hlásit se k dobrovolným úkolům, aby učitelé viděli vaši snahu, a odevzdávat zadané úkoly včas, abyste dali najevo zodpovědnost. Nepanikařte, ale ani nečekejte příliš dlouho, než se pokusíte věci změnit. Promluvte si s někým dospělým a požádejte o radu, jak svou pověst zlepšit. Objektivní názor vám může pomoci vidět věci v jiném světle. Popovídejte si s těmi, ke kterým jste se zachovali ošklivě. Omluvte se jim za své chování. Řekněte tomu druhému, že si ho vážíte a že chcete na vašem vztahu zapracovat. Požádejte o odpuštění. Můžete například říct „Šárko, mrzí mě, že jsem o tobě rozšířila ten drb. Ráda bych, abychom dál zůstaly kamarádky. Jak můžu svou chybu napravit?“ Buďte ve své snaze upřímní.  Kromě omluvy nabídněte také způsob, jak chcete věci napravit. Ukážete tím, že se neomlouváte jen naoko. Pokud máte například špatnou pověst, protože neustále chodíte pozdě, nestačí jen říct „promiň, že chodím pozdě.“ Navrhněte konkrétně, jak se příště zachováte, například „Budu si dávat upomínky do telefonu a snažit se odcházet na schůzky o deset minut dříve, abych vždycky na setkání přišel včas. Je pro mě důležité, abys věděla, že si vážím tvého času a přátelství.“ Další příklad může být špatná pověst kvůli půjčování peněz a jejich nevracení zpátky. Je sice fajn se za takové jednání omluvit, ale snaha zůstala na půl cesty. Abyste dali věci do pořádku, budete muset peníze vrátit. Pokud je momentálně nemáte, řekněte lidem, kterým dlužíte, že pracujete přesčas, abyste je vydělali. Sestavte spolu plán splátek a dodržte ho. Můžete také věci urovnat nepřímo. Pokud jste například něco rozbili a nedá se to opravit, můžete situaci zkusit vyřešit jiným způsobem. Jestliže byl například při vaší rychlé jízdě zraněn kamarád, nemůžete jeho zranění zázračně změnit. Můžete mu ale nabídnout, že za něj uděláte domácí práce, pomůžete mu s úkoly, nebo uděláte něco jiného, aby bylo jeho uzdravení snadnější. Jestliže vaše pověst utrpěla kvůli pomluvám, řekněte lidem pravdu. Soukromě se sejděte s těmi, kdo o vás mluví. Zeptejte se, proč o vás rozšiřují klepy. Požadujte, aby s pomlouváním okamžitě přestali. Lidem, kteří lžím uvěřili pak v klidu vysvětlete, co se stalo. Lidé, kteří roznášejí pomluvy, vás vlastně šikanují. Verbální šikana, do které patří dělání klepů nebo snaha druhého vydírat vyhrožováním, že o něm vyzradíte osobní informace, může nadělat mnoho zlého. Pokud jste obětí takového jednání, promluvte si s někým kompetentním, kdo vám pomůže. Řekněte to rodičům, učiteli nebo psychologovi. Šikana nikdy není v pořádku a je potřeba s ní rychle skoncovat. Pomáhejte druhým, podporujte je. Buďte štědří a vděční. Změna může být velká i malá. Usmívejte se na lidi. Upřímně je chvalte. Řekněte například Anně, že její prezentace vás vždycky baví.  Buďte na lidi okolo vás hodní a milí. Pomozte starému sousedovi nebo nabídněte kamarádce, že jí pohlídáte děti. Čím více dobrých skutků uděláte, tím lépe se budete cítit. Navíc pomůžete lidem okolo sebe.  Během dne své chování kontrolujte. Jestliže si uvědomíte, že jste negativní nebo zlí, zeptejte se sami sebe proč. Zkuste najít skutečnou příčinu vašeho jednání. Například jste protivní, když musíte ráno brzy vstávat? Pokud je to váš případ, zkuste jít večer spát o něco dříve, abyste se necítili tolik unavení.  Osvojte si "pozitivní držení těla." Stůjte rovně, ramena dozadu, bradu vysoko. Protáhněte si ruce až tam, kam to nejdál jde. Budete se cítit silní a v dobré náladě. Když se naučíte „pozitivní držení těla“, bude se lépe cítit zároveň i vaše mysl.  Veďte si deník vděčnosti. Pište si o věcech, za které jste vděční. Co se vám dnes podařilo? Můžete také poprosit kamaráda, zda by vám v tom nebyl oporou. Spolu můžete probírat věci, které se vám v životě daří. je samozřejmě v pořádku bavit se i o věcech, které nejdou podle plánu a na kterých je třeba zapracovat. Zkuste se přihlásit jako dobrovolník v boji za správnou věc. Studie prokazují, že dobrovolníci mají ze sebe celkově lepší pocit. Když budete pomáhat druhým, ukážete lidem, že nejste sobečtí nebo zlí, a že jste ochotní tvrdě pracovat pro zlepšení svého okolí. Směřujte své dobré chování k tomu, abyste bojovali s konkrétními specifiky vaší špatné pověsti. Například pokud máte pověst sobeckého člověka, snažte se co nejvíce pomáhat ostatním. Jestliže se o vás říká, že roznášíte drby, otevřeně odmítejte hovořit o druhých lidech a pomlouvaných se zastaňte. Přijďte tam, kde a kdy jste řekli, že budete. Nechoďte pozdě. Pokud vám lidi sdělí něco důvěrného, nikomu to neříkejte (pokud se nejedná o životně nebezpečnou situaci). Když se na vás ostatní budou moci spolehnout a věřit vám, vaší pověsti to hodně pomůže.  Nezapomeňte, že činy hovoří mnohem hlasitěji, než slova. Pokud klopýtnete, okamžitě si to uvědomte. Když přiznáte vlastní chybu, ukážete druhým, že se vám dá věřit, a že se nebojíte převzít odpovědnost za své vlastní skutky. Upřímně se zajímejte o to, co dělají a myslí si jiní lidé. Každý má rád, když se ho někdo ptá na otázky a má o něj zájem. Nezapomínejte na přátele v nouzi. Pečujte o své vztahy. Dávejte ostatním najevo, že je máte rádi, že jim věříte.  Máte kamarádku, která jezdí na koni? Zeptejte se jí, jak dopadla na víkendových závodech. Zeptejte se, jak se jmenuje její kůň a jak často trénuje. Pokud se účastní veřejných závodů, jděte se někdy podívat a podpořte ji. Jestliže někdo z vašich přátel bojuje s nemocí nebo jiným problémem, zavolejte mu. Zeptejte se, jak se mu daří. Pošlete mu květiny nebo přání brzkého uzdravení. Ukažte, že jste na něj nezapomněli. Zavolejte kamarádům na jejich narozeniny, i když žijí přes půl světa daleko. Zapisujte si data, která jsou pro vaše kamarády důležitá a ukažte, že si vašeho vztahu vážíte. Rozhodněte se, kým chcete v životě být. Dejte si jasný cíl, jak chcete, aby o vás druzí smýšleli, a co chcete, aby k vám cítili.. Co je pro vás nejdůležitější na tom, jak vás vnímají ostatní?  Soustřeďte se na to, abyste ukázali své pravé já a žili v souladu se svými hodnotami. "Přimět ostatní, aby si mysleli, že jsem atraktivní" není zrovna užitečný cíl a navíc je to něco, co nemůžete ovlivnit. "Žít upřímně, aby lidé věděli, že mi mohou důvěřovat", to už ovlivnit můžete, navíc je to cíl, který je v souladu s hodnotami, kterých si na sobě vážíte. Pokud si nejste jistí, jaké jsou vlastně vaše hodnoty, musíte je nejprve najít. Co je pro vás nejdůležitější? Jaké vnitřní přesvědčení utváří vaše vidění světa? Co na ostatních obdivujete a respektujete?

english_section_name: Improving Your Reputation

summary: Napište si, jak sami sebe vnímáte. Požádejte o názor kamarády a rodinu. Uvědomte si, že vaše špatná pověst se vlastně vůbec nemusí týkat vás. Zhodnoťte své vztahy. Zamyslete se nad tím, jak se prezentujete na internetu.

document: Pokud se dozvídáte, že máte špatnou pověst, zeptejte se sami sebe? Co jste udělali nebo neudělali? Změnil se od té doby váš přístup? Jaký máte sami ze sebe pocit, Napište si, jak můžete zlepšit věci, které se vám na vás nelíbí. Zamyslete se také nad tím, jak být hrdí na věci, které se vám líbí, ať už to jsou vaše vlastnosti nebo třeba styl oblékání. Například, pokud máte špatnou pověst kvůli svému stylu oblečení, ale vám samotným se líbí, je to v pořádku. Neděláte nic špatného, když vyjadřujete svou individualitu. Naopak, když se naučíte vyjádřit sami sebe, získáte důležitou dovednost. Můžete se pokusit druhým vysvětlit, proč nosíte to, co nosíte, ať už důvody souvisejí s vaším náboženstvím nebo zájmem o nějakou subkulturu, třeba punkovou hudbu. Postavit se šikaně a tlaku okolí je těžké, ale držet se svých zásad a být sami sebou, to za to stojí. Vaši blízcí vám mohou nabídnout klíčový pohled na vaši osobnost a pověst. Slyšeli i oni negativní názory na vás? Jsou ty příběhy pravdivé? Pokud je na nich něco pravdy, požádejte své přátele a příbuzné o radu, jak se změnit a jak škodu napravit.. Třeba nakonec zjistíte, že vaše pověst není tak pošramocená, jak si myslíte. It is still important to be introspective. Občas se bohužel stane, že o vás lidé šíří klepy a negativní prohlášení, která vaši pověst poškodí. Mohou to dělat proto, že sami mají předsudky a cítí se nejistě.  Ženy jsou často vystaveny osočování z promiskuity jen proto, jak se oblékají a chovají. Například možná jen díky tomu, že jsou vaše oblíbené džíny poměrně obepnuté, nebo ráda nosíte trika a halenky s velkým výstřihem, získáte pověst „coury“ nebo „běhny“, přesto, že na vyjádření sebe sama skrze módu a oblečení není vůbec nic špatného. Studie ukazují, že ženy se takto o jiných ženách vyjadřují stejně často, jako muži. Tento způsob pohledu má původ v hluboce zakořeněných sexistických a kulturních tradicích, které věří, že ženské tělo je předmětem veřejného komentování. Může být těžké si uvědomit, že tyto zraňující poznámky nemají nic společného s tím, jaká opravdu jste.  S tímto druhem reputace je velmi těžké se vyrovnat, protože je velmi zraňující a nefér. Musíte se rozhodnout, do jaké míry se rozhodnete podvolit společenským normám, a jak moc vám záleží na sebevyjádření. Může vám pomoci promluvit si s terapeutem. Zamyslete se nad tím, kdo jsou vaši přátelé. Zlepšují vaši pověst, nebo ji zhoršují? Pokud přispívají k vaší špatné pověsti, najděte si nové kamarády. Přidejte se k nějakému klubu nebo dobrovolnické skupině. Vybírejte si lidi, kteří jsou zapojeni do pozitivní, užitečné činnosti. Obklopte se přáteli, které obdivujete. Dodejte svým starým přátelům odvahu, aby se také změnili. Lidé velmi snadno "chytají" emoce skupiny, se kterou tráví čas. Pokud se vaše skupina nebo vaši přátelé chovají špatně, tak se na vás jejich chování přenese, i když vy sami jste v jádru hodný člověk. Naopak pokud budete trávit čas hodnými, milými lidmi s dobrou pověstí, jejich chování a jejich pocity pozitivně ovlivní i vás. V digitálním věku je důležité udržovat si dobrou pověst i na síti. Zaměstnavatelé, učitelé z vysokých škol a mnoho jiných lidí si ověří vaše veřejné profily, aby se dozvěděli, kdo jste. Zadejte si do vyhledávače svoje jméno, abyste se podívali, jaké odkazy jsou s vámi spojeny. Jsou první výsledky lichotivé, jako třeba profesionální profil na síti LinkedIn? Ve vašem internetovém životě se odráží váš skutečný život, takže si na něm dávejte záležet.  Smažte negativní veřejné statusy na sociálních sítích. Sdílejte raději hezké věci. Pokud vás vaše profily na sociálních sítích vykreslují jako dobrého člověka, bude pro ostatní těžší uvěřit lžím a klepům, které vás staví do špatného světla. Nezapomeňte, že k vaší reputaci přispívají i recenze. Pokud jste ve svém hodnocení služeb nebo firem zlí či vulgární, odrazí se to negativně na vaší pověsti. Pokud musíte napsat ne zrovna dobré hodnocení, kritizujte konstruktivně a slušně. Například když napíšete, že „Kavárna Dva Šálky stojí ZA HOUBY a všichni tam JSOU K NIČEMU“ – nic tím nezískáte, lidé si jenom budou myslet, že jste nevychovaní a zlí. Místo toho raději napište „Když jsem si u Dvou Šálků posledně kupoval kávu, třikrát popletli mou objednávku a baristka byla opravdu protivná. Vážně mě to zklamalo a začnu na kávu chodit někam jinam.“ Pořád jste řekli, co jste chtěli, ale řekli jste to vyzrálým, dospělým způsobem. Pokud často sdílíte věci, se kterými má mnoho lidí problém, jako je třeba užívání drog, zvažte, že je sdílet přestanete (nebo si nastavíte soukromí tak, aby je viděli jen vybraní přátelé). Kontrolujte, v jakých příspěvcích vás na sociálních sítích ostatní označují. Označení, které vám připadá nevhodné, nebo které nechcete, aby viděl váš zaměstnavatel či učitel, raději odstraňte. Nastavte si své soukromí na stránkách jako je Facebook pouze na „blízcí přátelé“ nebo „přátelé“. Negativitu rozhodně neukazujte veřejně. Bez ohledu na nastavení soukromí nikdy nepište na internetu nepravdivé nebo zraňující věci o druhých lidech. Zrovna tak neposílejte texty, fotky a emaily, které mají závadný obsah. Nechcete se přece podílet na kyberšikaně.

english_section_name: Assessing Your Reputation

summary: Najděte si spolehlivého partnera. Vystupujte opravdově. Buďte trpěliví.

document: Až začnete svou pověst napravovat, požádejte kamaráda o to, aby na vaše chování dohlížel. Včas vám řekne, když začnete být zlí nebo ubližovat druhým. Vyberte si někoho, komu opravdu můžete věřit. Je důležité, abyste vůči tomuto člověku nebyli defenzivní. On nebo ona vám chce jen pomoct. I když se zoufale snažíte být lepším člověkem, ten člověk byste stále měli být vy. Zeptejte se sami sebe, zda váš vzhled, gesta, tón hlasu a životní styl odráží skutečně vás. Existuje více způsobů, jak být dobrý, přátelský člověk. Můžete si osvojit dobré charakterové vlastnosti, ale stále mít jedinečnou osobnost. Svou pověst nezměníte přes noc. Ostatním lidem bude nějakou dobu trvat, než si o vás začnou myslet dobré věci. Změnit negativní názory okolí trvá déle, než si vybudovat dobrou pověst od základů. Klíčem je stát se tou nejlepší verzí sebe sama a nepřestávat se snažit.

english_section_name: Maintaining a Good Reputation


summary: Sežeňte si speciální tekutý čistič na čištění šperků. Pečlivě si nastudujte návod k použití.

document: Vybírejte přípravek dle druhu diamantového prstenu, který vlastníte. V obchodech je k dostání několik druhů těchto čističů, každý se speciálními vlastnostmi a chemickým složením. Podle druhu šperku si vyberte čistič zlata, stříbra a dalších kovů. Při práci s čističi kovů je důležité držet se instrukcí na obalu přípravku, aby nedošlo k poškození šperku. Než se pustíte do práce, přečtěte si návod a ujistěte se, že mu rozumíte a víte, co máte dělat.

english_section_name: Using the Quick Dip Method


summary: Pokud se vám nechce směs míchat doma, poohlédněte se v obchodech po hotové. Nebojte se a klidně přidejte ještě další koření. Napřed některé koření nasucho opražte. Přidejte další druhy koření a pokračujte v opékání. Nadrťte směs koření, ze které některé suroviny vytáhnete. Uskladněte prášek masala.

document: Prášek nihari masala seženete nejčastěji v obchodech, specializovaných na orientální kuchyni, nejlépe indickou a pákistánskou. Pokud se rozhodnete směs nemíchat, ale koupit, můžete rovnou přeskočit na další krok. Můžete také použít směs koření s názvem garam masala nebo potli ka masala, chcete-li. Směs na nihari si míchá každý šéfkuchař trochu jinak, většina ale používá alespoň jako základ to, co jsme popsali výše. Pokud jste nihari nikdy neochutnali, doporučujeme nejprve vyzkoušet právě tento základní recept a později si poměr ingrediencí upravit podle toho, co vám chutná. Například pokuch chcete ostřejší jídlo, přidejte pár červených chilli papriček. Koření pak můžete vybrat takové, které se objevilo v nihari, které vám chutnalo. Jestliže se cítíte na experimentování, zvažte následující přísady:  Kromě sušených červených chilli papriček vyzkoušejte například muškátový květ, anýz, mák, papriku nebo mořskou sůl. Exotičtější koření, které může být obtížné sehnat mimo Indii a Pákistán zahrnuje amčur (prášek ze zeleného manga) nebo jeera. Slovo "jeera" se používá pro několik druhů koření a do masaly se hodí všechny. Někdy se prodává pod označením černý kmín nebo římský kmín, nebo jako směs obou. Do suché pánve nasypejte kmín a fenykl a za stálého míchání opékejte. Pokud jste se rozhodli přidat sušené chilli papričky a muškátový květ, přidejte je taktéž. Zahřívejte a nepřestávejte míchat asi minutu nebo dvě, dokud se koření silně nerozvoní a nezačne měnit barvu. Pokud začnou chilli papričky černat, okamžitě s restováním přestaňte. Zbývající koření nepotřebuje opékat tak dlouho, proto je stačí do směsi přidat později. Opečte hřebíček, kuličky pepře, kmín, muškátový oříšek, mletý zázvor, oba druhy kardamomu, skořici a bobkový list spolu s dalším kořením asi minutu. Stále míchejte. Pokud jste se rozhodli použít ještě nějaké jiné koření, přidejte ho v tuto chvíli do pánve také. Pokud je první várka koření už o hodně tmavší, než zbytek, silně voní a vy nechcete riskovat spálení, můžete tenhle krok přeskočit a zbylé koření dát do směsi neopražené. Opraženou směs dejte do kuchyňského robotu, mlýnku na koření nebo hmoždíře a drťte tak dlouho, až vznikne prášek. Pokud jste použili tvrdý kousek celé skořice, vytáhněte ho. Pokud budete masalu používat okamžitě, nadrťte s kořením i jeden bobkový list. Pokud ne, uschovejte ho na později. Někteří lidé rádi přidávají ke směsi také trochu prášku chana dal, který se vyrábí z čočky, cizrny nebo hrachu. Není to nutné v případě, že připravujete nihari s masem, protože takové obsahuje samo o sobě dostatek bílkovin. Ihned ho spotřebujte, nebo přesypejte do uzavíratelné nádoby. Přidejte ke směsi bobkový list, který jí dodá nezaměnitelné aroma. Uchovávejte na suchém, tmavém místě nebo v lednici, pokud nehodláte koření spotřebovat za několik málo dní.

english_section_name: Making the Nihari Masala Powder (optional)

summary: Rozpalte olej nebo ghí. Přidejte cibuli a potom česnek a zázvor. Přidejte 1 šálek (250 ml) vývaru. Přidejte maso a koření. Orestujte maso. Přidejte zbývající 3 šálky vývaru, zakryjte poklicí a dál vařte. Smíchejte mouku a vodu a přidejte k obsahu pánve. Stáhněte ze sporáku a před podáváním ozdobte.

document: Do velké pánve s těžkým dnem dejte 4 lžíce (60 ml) ghí, nebo použijte olej se středně vysokým či vysokým bodem varu, například arašídový nebo slunečnicový. Rozehřejte na střední žár. Nepoužívejte olivový olej, který by se za takové teploty mohl snadno vznítit. Polovinu cibule nakrájejte najemno, nebo ji klidně rozkrájejte celou, záleží na vaší chuti. Vložte do pánve a pak přidejte dvě lžičky česnekové pasty a o minutu nebo dvě později ještě 1,5 lžičky zázvorové pasty. Myslete na to, že přidáváte navíc k surovinám, které jste použili pro základ vývaru. Všechny přísady najdete vyprány v úvodu tohoto článku. Ihned ke smažené zelenině přidejte vývar, který jste uschovali. Zakryjte pánev a nechte dusit na nízko rozpáleném sporáku asi 5 – 6 minut, nebo dokud se téměř všechna tekutina z pánve neodpaří, záleží na tom, co se stane dřív. Vytáhněte z vývaru maso a přidejte k obsahu pánve. Vmíchejte prášek masala, ať už jste si ho vyrobili sami, nebo koupili předem namíchaný z obchodu. Dobře maso kořením pokryjte. Pokud je to zapotřebí, přidejte ještě trochu vývaru, aby bylo maso celé ponořené. Nechte maso asi minutu nebo dvě smažit ze všech stran na středně vysokém plameni. Možná bude zapotřebí maso obrátit víc než jednou, pokud je nakrájené na velké nebo nepravidelné kusy. Přilijte všechen vývar, který jste si předem odložili stranou. Zlehka promíchejte s masem a kořením, pak pánev opět zakryjte a nechte za nízké teploty dusit asi 10 minut. V misce prošlehejte 2 lžíce (30 ml) mouky se 6 lžícemi (90 ml) mouky, dokud nevznikne hladká pasta. Pastu vmíchejte k masu v pánvi. Opět zakryjte a vařte dalších 10 – 15 minut. Pokud pánev vysychá, přilijte vodu podle potřeby. Velmi často se nihari doplňuje proužky zázvoru a lístky koriandru, které dodají barvu a také chuť. Když do každé misky vymačkáte kousek limety nebo citronu, bude pokrm kyselejší a pikantnější. Podávejte s rýží, plackami nagan, nebo s jinými druhy pečiva.

english_section_name: Finishing the Stew with Gravy

summary: Přiveďte k varu 6 šálků (1400 ml) vody. Přidejte do vody 750 g masa podle svého výběru. Přidejte do vývaru koření. Nechte několik hodin na nízký stupeň vařit a podle potřeby přilévejte vodu. Ihned spotřebujte, nebo uskladněte na později.

document: Nalijte vodu do velkého hrnce na polévku. Počkejte, až se začne vařit. Nejčastěji se nihar připravuje z hovězí kližky nebo ramínka, ale skopové z ovce, kozy, nebo i zvěřina jsou také velmi oblíbené. Červené maso, pokud možno i s kostmi, vám dá plnější, výraznější chuť pokrmu, protože se z nich do vývaru uvolní morek. Pokud nemůžete sehnat maso i s kostmi, použijte asi 450–550g masa bez kostí. Všechno připravené koření, které patří do vývaru, můžete použít najednou. Nemusíte se bát vybrat jakékoliv koření, které máte rádi a do masaly se hodí, nebo se můžete inspirovat našimi tipy, které najdete níže. Ty zahrnují 1.5 lžičky (7.5 ml) zázvorové pasty, 1.5 lžičky (7,5 ml) česnekové pasty, jeden bobkový list, jednu ruličku skořice a 1 lžičku (5 ml) soli. Přiveďte opětovně k varu, pak teplotu snižte a vařte maso za středně vysoké nebo nízké teploty až do změknutí. Pokud máte málo času, můžete být hotovi už za hodinu, ale pokud chcete vývar opravdu plný chuti, budete potřebovat nejméně dvě hodiny a více. Pro maximální efekt vařte na sporáku šest hodin, případně 2 hodiny v papiňáku. Pravidelně kontrolujte hladinu vody a podle potřeby přidávejte další. Maso by mělo být vždy ponořeno pod hladinou. Uchovávejte v uzavřené nádobě v lednici a vývar tam uložte ještě dříve, než vychladne. Pokud ten samý den vaříte i zbytek nihari, vytáhněte maso děrovanou vařečkou a odlijte stranou také 4 šálky (950 ml) vývaru pro okamžité použití. Před uskladněním vytáhněte bobkový list a ruličku skořice a zahoďte je.

english_section_name: Preparing the Soup Stock


summary: Při každém mytí vlasů používejte kondicionér. Pravidelně používejte hloubkový kondicionér. Vyrobte si domácí masku na vlasy. Nakonec do vlasů vetřete olej. Používejte kartáč z přírodních vláken.

document: Naneste si na vlasy dostatečné množství kondicionéru (podle délky). Měli byste pokrýt všechny vlasy, ale nedávejte kondicionér až ke kořínkům. Zaměřte se na konečky a opatrně kondicionér vmasírujte do pramenů vlasů.   Pokud máte extrémně vysušené vlasy, můžete používat kondicionér, který se nemusí vymývat. Tyto produkty vaše vlasy ochrání před vysoušením a dodají jim dlouhotrvající lesk. Pokud máte i po kondicionéru vlasy suché a bez života, zkuste si koupit jiný kondicionér. Najděte si nějaký s obsahem přírodních olejů a bez obsahu silikonů. Ozdravit vysušené a poškozené vlasy není snadné. Pokud chcete dosáhnout nejlepších výsledků, používejte jednou za týden hloubkový kondicionér. Můžete si ho koupit v obchodě, nebo si ho vyrobit doma z kokosového oleje, mandlového oleje, jojobového oleje, nebo jiného přírodního oleje.   Navlhčete si vlasy a naneste na ně jednu nebo dvě lžíce hloubkového kondicionéru. Důkladně ho vmasírujte do všech vlasů a opatrně je pročešte řídkým hřebenem. Zabalte si vlasy do potravinové folie. Nechejte kondicionér působit přes noc. Vymyjte si olej z vlasů šamponem. Možná bude nutné šampon použít dvakrát. Pokud chcete mít co nejdříve krásnější a zdravější vlasy, zkuste tuto jednoduchou domácí masku, kterou můžete na vlasy nanést před mytím. Namočte si vlasy ve sprše a naneste na ně masku. Potom si vlasy umyjte šamponem. Zkuste například následující recepty:   2 lžíce medu rozmačkaný banán nebo avokádo 2 lžíce bílého jogurtu 1 našlehané vejce kombinace předchozích přísad Pokud máte extrémně suché vlasy, můžete si do nich vtírat olej. Použijte pouze malé množství a naneste ho na vlasy prsty. Zaměřte se na konečky a vyhněte se kořínkům. Zkuste například tyto oleje:  Arganový olej Olivový olej Kokosový olej Jojobový olej Kartáčům byste se sice měli vyhýbat, ale kartáč z přírodních vláken vašim vlasům neuškodí. Tento kartáče se vyrábí z vláken, které napodobují texturu vlasů a skvěle z pokožky hlavy vytáhne přirozené oleje a dostane je až do konečků. Pokud máte extrémně suché lasy a chcete jim dodat trochu života, kupte si takový kartáč a používejte ho následovně:  Počkejte na den, kdy si budete mýt vlasy a budete je mít mastnější. Nejprve si vlasy pročešte řídkým hřebenem. Potom vlasy pročešte přírodním kartáčem od kořínků až ke konečkům. Každý pramen pročešte několikrát. Pročešte si tímto způsobem celé vlasy. Potom hodinu nebo dvě počkejte a nakonec si vlasy umyjte.

english_section_name: Conditioning Dry Hair

summary: Při mytí a sušení s vlasy zacházejte velmi opatrně. Nemyjte si vlasy příliš často. Nechávejte si vlasy uschnout přirozeně. Místo kartáče používejte hřeben. Přestaňte vlasy poškozovat. Nenoste účesy, které vlasy zatěžují.

document: Suché vlasy jsou velmi křehké. Když s nimi budete zacházet hrubě, budou se vám lámat a budete mít roztřepené konečky. Při mytí, sušení a úpravě vlasů postupujte jemně a opatrně. Nedřete vlasy ručníkem ani za ně netahejte.   Při mytí vlasů šampon do pokožky hlavy vmasírujte jemně konečky prstů. Oplachujte si vlasy vlažnou vodou – horká voda je vysušuje a ničí. Po umytí vlasů si z nich jemně vymačkejte přebytečnou vodu a osušte je ručníkem. Když budete vlasy mýt každý den, budete je mít vysušené, protože jim budou chybět přirozené oleje. Omezte mytí vlasů na 2-3 týdně, aby vaše vlasy měly čas absorbovat výživné oleje z pokožky hlavy.   Když omezíte mytí vlasů, ze začátku se vám budou hodně mastit. Po týdnu nebo dvou se vám produkce mazu upraví a vlasy budou vypadat i několik dní čistě. Když budete mít mastné vlasy u kořínků, použijte suchý šampon. Jste závislí na používání fénu? Je na čase naučit se vlasy nechat schnout přirozeně. Když budete často používat fén, budete mít suché a lámavé vlasy. Profesionálně vyfoukané vlasy sice vypadají dobře, ale při dlouhodobém používání fén způsobuje lámání a roztřepené konečky.   Až si necháte vlasy poprvé uschnout přirozeně, pravděpodobně vás výsledek moc nepotěší. Dejte tomu trochu času – po měsíci se vašim vlasům vrátí jejich přirozená textura a lesk. Pokud si musíte vlasy upravovat fénem (což byste měli dělat jen při speciálních příležitostech), používejte studený vzduch a namiřte fén na vlasy z větší vzdálenosti. Kartáče zamotané vlasy protrhávají, takže je poškozují. Suché vlasy jsou velmi náchylné na lámání, takže je česání kartáčem může značně poškodit. Pročesávejte si ještě mokré vlasy řídkým hřebenem, který je nevytrhá a nezláme.   Pokud máte vlasy zacuchané, pročesávejte je od konečků směrem ke kořínkům. Když je budete česat rovnou od kořínků, zlámete si je. Můžete si vlasy také rozplést rukama. Použijte trochu kondicionéru a opatrně si zacuchané vlasy rozpleťte. Žehlení, natáčení, barvení a další procedury vlasy dlouhodobě poškozují. Pokud máte suché vlasy a chcete jim vrátit zdraví, nepodaří se vám to, dokud se nevzdáte těchto věcí. Vyhýbejte se zejména následujícímu:   Nástroje využívající teplo (horké natáčky, žehličky, fény, kulmy). Barvení, odbarvování, melírování. Vlny, dredy, copy a vysoké culíky vlasy zatěžují u kořínků a poškozují je. Když tyto účesy budete nosit příliš často, vlasy by vám na některých místech mohly i vypadat. Nejlepší je nosit vlasy přirozeně rozpuštěné.

english_section_name: Starting Healthy Habits

summary: Masírujte si pokožku hlavy. Používejte přírodní produkty. Vyživujte své vlasy zevnitř. Chraňte své vlasy před sluncem a dalšími přírodními vlivy. Nechávejte si vlasy pravidelně stříhat.

document: Když si budete pravidelně masírovat pokožku hlavy, podpoříte krevní oběh u kořínků vlasů, takže vám vlasy porostou rychleji. Naučte se masírovat si hlavu před každým mytím vlasů. Krouživými pohyby si opatrně promasírujte celou pokožku hlavy.  Masáž hlavy vás zbaví stresu a zmírní bolesti hlavy. Můžete použít i nějaký olej. Namasírujte si pokožku hlavy kokosovým, olivovým, mandlovým, nebo jojobovým olejem a nakonec si vlasy umyjte. Mnoho komerčně dostupných produktů na vlasy slibuje, že jim vrátí život, ale ve skutečnosti obsahuje škodlivé látky. Šampon, kondicionér a stylingové přípravky mohou vlasy vysušovat a zatěžovat. Přejděte na přírodní produkty a nepoužívejte nic, co obsahuje následující přísady:   Sulfáty: najdete je v šamponech a sprchových gelech. Berou vlasům přirozené oleje a vysušují je.  Silikony: najdete je v kondicionérech. Usazují se ve vlasech a způsobují jejich vysychání. Alkohol: najdete ho ve stylingových přípravcích, vlasy silně vysušuje. To, co jíte a pijete má velký vliv na vzhled vašich vlasů. Pokud chcete mít krásné vlasy, musíte jíst zdravě. Zkuste následující tipy:   Jezte výživné potraviny, které vaše vlasy posílí. Snažte se jíst co nejvíce bílkovin, omega-3 mastných kyselin a železa. Jezte lososa, sardinky, ořechy, avokáda a lněná semena. Pijte hodně vody, abyste nebyli dehydrovaní a neměli suché vlasy. Nekuřte. Cigaretový kouř vám může značně poškodit vlasy. Pokud trávíte hodně času na slunci a nechráníte si vlasy, budete je mít poškozené. Je důležité vlasy chránit stejně jako pleť.   Pokud víte, že budete trávit hodně času na slunci, vezměte si klobouk. Pokud chodíte plavat do bazénu, noste koupací čepici. V chladném počasí noste čepici. Když budete dělat všechno, co je uvedeno v tomto článku, brzy vám porostou zdravé krásné vlasy. Každé dva nebo tři měsíce byste si je měli nechávat zkrátit a zbavit se poškozených konečků. Po několika měsících budete mít místo starých poškozených vlasů krásné nové vlasy.

english_section_name: Growing Healthy Hair


summary: Uvědomte si, že je možné, že bude lháři nějakou dobu trvat, než bude schopen přestat. Uvědomte si, že nemáte možnost změnit chování někoho jiného. Chraňte se před škodami, které vám lhář může způsobit.

document:
Lidé, kteří si zvykli lhát, většinou nejsou schopni přestat ze dne na den. Nemusíte být překvapení, když danou osobou v budoucnu opět přistihnete při lhaní. Záleží na vztahu, který s danou osobou máte – možná mu již nebudete chtít pomáhat a nebudete ochotní znovu shánět důkazy a postavit se mu, abyste ho informovali o tom, že o jeho lžích víte a že opět ztratil vaši důvěru. Nikdy nevíte, co se odehrává v hlavě ostatních lidí. Pokud někdo chce přestat lhát, bude se o to muset pokusit sám. Pokud přestat nechce, neexistuje nic, co byste pro to mohli udělat. Jednat s lhářem může být emocionálně vyčerpávající. Když už si budete myslet, že se vaše důvěra obnovila, zjistíte, že vám daná osoba opět lhala a budete muset začít od začátku. Je důležité si od těchto lidí odpočinout a strávit nějaký čas s těmi, kterým můžete důvěřovat. Možná můžete vyhledat také psychologa nebo poradce, který vám pomůže vypořádat se se smíšenými pocity, kterými pravděpodobně po kontaktu se lhářem budete trpět.   Nenechejte se zamotat do lží dané osoby. Vždy si udržujte pevný kontakt s realitou. Dobrým lhářům lze snadno uvěřit a je důležité naučit se rozeznávat lži od pravdy.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet01.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet01.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Pokud se vám situace začne vymykat z rukou, přerušte kontakt s danou osobou. Nedovolte, abyste se do tohoto problému příliš zamotali. V určitou chvíli budete muset přetnout všechny vazby a tento toxický vztah ukončit. Pokud jste již udělali vše, co bylo ve vašich silách, měli byste odejít.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet02.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet02.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Dealing with the Aftermath

summary: Zdokumentujte si případy, kdy daná osoba lhala. Promluvte si s danou osobou v soukromí. Dejte tomu druhému šanci vysvětlit své lži. Ukažte své důkazy, abyste potvrdili, že víte, že daná osoba lhala. Vysvětlete tomu druhému, že ztratil vaši důvěru. V případě potřeby dané osobě doporučte psychologickou léčbu.

document:
Zapište si všechny případy lhaní, které jste zaznamenali společně s detaily a vysvětleními lží. Zjistěte si co nejvíce informací, abyste měli důkazy o tom, že daná osoba lhala, místo abyste ji jen obviňovali bez důkazů. Měli byste být schopní danému člověku dát jasně najevo, že bezpochybně víte, že lhal.   Pokud se vám podaří získat důkazy, jako jsou emaily nebo různé dokumenty, které vyvracejí to, co vám daná osoba řekla, budete to mít o to jednodušší.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Deal-With-a-Liar-Step-06Bullet01.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-06Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Deal-With-a-Liar-Step-06Bullet01.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-06Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Pokud se spoléháte na ostatní lidi, kteří vám lež potvrdí, snažte se získat na svoji stranu více než jednoho člověka. Postavit se někomu za jeho špatné chování je sice nepříjemné a pravděpodobně to dané osobě nepomůže změnit se. Je lepší probrat tyto věci v soukromí, by se danému člověku jeho pocity ztrapnění nevymkly z rukou. Klidným způsobem tomuto člověku řekněte, že máte pocit, že vám lhal a uveďte konkrétní příklady lží, které s ním chcete probrat.   Nenazývejte danou osobu lhářem. Je lepší se chovat ze začátku klidněji a jemněji. Ve většině případů se bude daný člověk cítit tak trapně, že přestane lhát.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Deal-With-a-Liar-Step-07Bullet01.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-07Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Deal-With-a-Liar-Step-07Bullet01.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-07Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Všímejte si jeho řeči těla a snažte se zjistit, zda vám nelže i v tomto případě. Vyslechněte si jeho výmluvy. Pokud svoji lež přizná a omluví se, možná už nebudete muset pokračovat v tomto nepříjemném rozhovoru. Proberte danou situaci důkladně a zakončete rozhovor tím, že tomu druhému řeknete, že doufáte, že už se jeho chování nebude nikdy opakovat. Pokud se ten druhý začne bránit nebo vymlouvat, nebo bude lhát dál i během konfrontace, budete muset vytáhnout své důkazy. Ukažte mu emaily, dokumenty a další důkazy, které jste dali dohromady a které prokazují, že lhal. V tuto chvíli ho zaženete do kouta a on bude muset být buď potichu, nebo se bude muset začít omlouvat. Takovou věc nikdo nechce slyšet a je pravděpodobné, že ho tím rozesmutníte. Musíte mu ale říct, že už mu nemůžete věřit ani nos mezi očima. Vysvětlete mu, že si nemůžete pomoci, ale že už vždy očekáváte, že vše, co vám řekne, bude lež a dokud nebude schopen vám po dlouhou dobu dokazovat, že mluví pravdu, nebudete schopni mu znovu důvěřovat.   Většina lidí se v takovém případě bude cítit velmi trapně a jistě vám slíbí, že od nynějška budou mluvit vždy pravdu.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Deal-With-a-Liar-Step-10Bullet01.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-10Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Deal-With-a-Liar-Step-10Bullet01.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-10Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Kompulzivní lháři mohou přiznat, že trpí závislostí a požádat o pomoc s léčbou jejich poruchy. Možná tyto lidi budete muset oslovovat opakovaně, než se jim podaří se svého lhaní zbavit – u některých to ovšem bude boj s větrnými mlýny. Patologičtí lháři a sociopati se nezaleknou ani po přímé konfrontaci. Pro tyto lidi je lhaní základní součástí jejich osobnosti. Řekněte tomuto člověku, že jeho excesivní nebo kompulzivní lhaní může léčit pomocí psychoterapie. Povzbuďte ho, aby vyhledal pomoc odborníka, než přijde o důvěru všech lidí, které má rád. Nakonec se většinou každá lež dostane na světlo. V důsledku toho mohou lháři přijít o práci nebo o vztahy a zkazit si šance na upřímný život.

english_section_name: Confronting the Liar

summary: Zjistěte, kdy vám daná osoba lže. Všímejte si vzorců ve lžích dané osoby. Zjistěte, zda jsou lži dané osoby neškodné. Zjistěte, zda dané osobě dělá lhaní dobře. Všímejte si příznaků patologického lhářství.

document:
Pokud víte, čeho byste si měli všímat, nebude těžké poznat, kdy vám někdo lže. Když budete vědět, jak poznat člověka, který se vás snaží podvést, budete schopni poznat, o jak vážný problém jde. Seznamte se s danou osobou za normálních okolností v nestresujících situacích a porovnejte to s případy, kdy máte pocit, že vám lže. Po nějaké době budete schopni vnímat její řeč těla tak dobře, že snadno poznáte, kdy lže a kdy mluví pravdu.    Všímejte si toho, jak se tato osoba chová, když mluví o svém datu narození, nebo místu původu. Potom to srovnejte s tím, jak se tato osoba chová, když jí kladete složitější otázky, například zda spala s vaším partnerem, nebo zda zfalšovala pracovní dokumenty. Pokud vám říká pravdu, nebude projevovat žádné známky stresu ani při odpovídání na tyto složitější otázky. Zapomeňte na to, co jste slyšeli o nedostatku očního kontaktu v případě lhaní. Ve skutečnosti je to tak, že se lháři při lhaní dívají lidem schválně do očí, aby se vyhnuli odhalení kvůli tomuto mýtu.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Deal-With-a-Liar-Step-01Bullet02.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-01Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Deal-With-a-Liar-Step-01Bullet02.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-01Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Když lidé lžou, nevědomě se u nich projevují určité fyzické známky stresu. Všímejte si těchto příznaků:  Falešný úsměv, do kterého nejsou zapojeny oči. O něco vyšší hlas, než obvykle. Rozšířené zornice.   Velmi pomalé mrkání (a rychlé mrkání po vyřčení lži). Vystresované pohyby chodidly, například poklepávání nohou. Dotýkání se na obličeji, například opakované přikrývání úst, očí, nebo nosu rukou. Mnoho lidí lže o několika tématech, o kterých velmi neradi mluví – většinou je to jejich chování v minulosti, nebo něco, za co se stydí. Pokud daná osoba neustále lže o určitém tématu, měli byste si dát odstup a tomuto tématu se při rozhovoru s ní vyhýbat. Pokud ale tento člověk lže bezdůvodně o různých věcech a bez opakujících se vzorců, budete muset řešit větší problém.   Pokud někdo lže vždy, když se ho ptáte na to, proč jste ještě nikdy neviděli jeho otce, proč nikdy nedostudoval střední školu, nebo proč odmítá mluvit s určitým člověkem, odpovědi na tyto otázky mohou být v hlavě dané osoby jednoduše klasifikovány jako „do toho ti nic není.“ Pokud s danou osobou nejste ve vážném vztahu, nemáte právo znát odpovědi na všechny otázky o jejím životě, které vás napadnou. Pokud vám ovšem daná osoba lže jen tak pro nic za nic, i když se jí ptáte na zdánlivě nedůležité věci, je možné, že jde o kompulzivního lháře. Protože se lži těchto lidí neřídí žádným konkrétním vzorcem, bude mnohem složitější s takovými lidmi soucítit a snažit se chápat jejich důvody k zatajování pravdy. Nikdy není příjemné, když vám někdo lže, ale některé lži jsou škodlivější, než jiné. Než se rozhodnete rázně zakročit, zjistěte, jak dané lži ovlivňují samotného lháře, jak ovlivňují vás a jak ovlivňují další lidi, kteří do nich mohou být zapojení.   Lže daná osoba jen proto, aby se ochránila před tím, že toho řekne až příliš? Možná nejde o nic důležitého. Lže daná osoba proto, že se snaží manipulovat s ostatními lidmi? Rozhodují se lidé na základě jejích lží, aniž by si uvědomovali, že jim byly podány nepravdivé informace? Pokud ano, je nutné tento problém řešit.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet02.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet02.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Lže daná osoba, aby jí prošlo nepřijatelné jednání, jako jsou krádeže, podvádění, nebo ubližování lidem? Takové chování má vážné negativní dopady a je třeba ho řešit.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet03.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet03.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-03Bullet03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Někteří lidé si užívají lhaní mnohem více, než podávání pravdivých informací. Může jít o závislost, která u nich vyvolá při každé lži příjemné pocity. Chroničtí lháři, kterým jejich chování prochází již dlouhou dobu mohou začít lhát v průběhu celého svého života, aniž by měli pocit, že je to nutné. U kompulzivních lhářů je to trochu složitější, protože lhaní potřebují stejně jako kdyby byli závislí na drogách. Patologičtí lháři lidem podávají přehnané lži, které jsou tak daleko od pravdy, že někdy zní naprosto neuvěřitelně. Tito lháři často věří, že říkají pravdu a dokážou vám vyprávět naprosto absurdní historky s tak kamennou tváří a upřímným projevem, že je začnete brát jako pravdu. Patologičtí lháři trpí psychickou poruchou. Bohužel si myslí, že říkají pravdu, takže jim nebudete jejich lhaní moci vymluvit. Přesto je ale dobré si s nimi promluvit, abyste zjistili, zda jim nepříjemný rozhovor a konfrontace otevře oči a přinutí je vyhledat pomoc.

english_section_name: Assessing the Problem