summary: Zkuste injekci s vitamíny a minerály, která vám vypne a ozdraví pleť. Zkuste tvarovací proceduru. Nechoďte na liposukci nebo odstranění tuku.

document: Vitamíny a minerály v injekci rozpouští tuk pod povrchem kůže. Tyto procedury využívají lasery, masážní válečky a radiofrekvenční energii a rozbíjejí tukové zásoby pod kůží. Také stimulují produkci kolagenu, takže budete mít pevnější pleť. Tyto procedury vám sice pomohou zbavit se tuku, ale celulitidu vám ještě zhorší, protože tkáň pod kůží nebude dostatečně pevná.

english_section_name: Consider Getting a Professional Treatment

summary: Začněte si kartáčovat pokožku. Zlepšete svůj tón pleti. Použijte samoopalovací sprej.

document: Suché kartáčování zlepší krevní oběh a zbaví vás toxinů, takže zmírní projevy celulitidy. Kupte si přírodní kartáč na tělo a každé ráno si důkladně vykartáčujte pokožku.   Než začnete, musíte mít suchou pleť i kartáč. Začněte u chodidel a kartáčujte si pokožku směrem k srdci. Zaměřte se na oblasti, na kterých máte nejsilnější celulitidu. Vykartáčujte si paže od dlaní až po ramena, potom si krouživými pohyby vykartáčujte břicho. Všechny pohyby by měly směřovat k srdci, abyste posílili krevní a lymfatický oběh. Po kartáčování si dejte sprchu, abyste se zbavili mrtvých kožních buněk a toxinů, které vaše pleť vyplavila. Když změníte barvu své pleti, nezbavíte se sice celulitidy, ale podaří se vám omezit její projevy. Zkuste následující metody:   Koupejte se ve vlažné nebo chladné vodě – ne v horké. Studená voda stahuje póry a vypíná pleť. Používejte hydratační tělová mléka s obsahem kofeinu. Kupte si tělové mléko s 5% obsahem kofeinu. Budete mít pevnější pleť a zmírníte projevy celulitidy. Používejte masti a krémy určené pro zmírnění celulitidy. V drogerii najdete spoustu krémů a tělových mlék, které slibují odstranění celulitidy. Když sjednotíte tón své pleti a budete mít tmavší pleť, zmírníte projevy celulitidy. Vyberte si o jeden nebo dva tóny tmavší samoopalovací sprej a naneste ho na celé tělo, ne pouze na místa, kde máte celulitidu.

english_section_name: Try a New Skincare Regimen

summary: Pijte hodně vody. Jezte ovoce a zeleninu. Jezte zdravé tuky. Vyhýbejte se jídlům, která způsobují celulitidu.

document: Když budete pít dostatek vody, buňky vašeho těla budou svěží a budou se regenerovat, takže se vaše celulitida zmírní. Vypijte každý den alespoň 8 sklenic vody, aby vaše tělo nebylo dehydrované.   Dejte si sklenici vody hned ráno po probuzení, ještě dříve, než si dáte kávu nebo čaj. Noste si s sebou všude lahev s vodou a nezapomeňte si ji pravidelně doplňovat. Strava bohatá na ovoce a zeleninu vám pomůže zhubnout a zmírnit projevy celulitidy. Ovoce a zelenina obsahují spoustu vody, takže vašemu tělu dodají také potřebné tekutiny.   Dejte si k snídani špenátové smoothie. Rozmixujte si šálek mandlového mléka se šálkem špenátu, polovinou banánu a kiwi, nebo hrstí jahod. Tato snídaně vám dodá spoustu energie a snadno s ní do těla dostanete trochu zeleniny hned po ránu. Jezte co nejvíce syrové zeleniny. Saláty, brokolice, mrkve a další druhy zeleniny obsahují spoustu živin, antioxidantů a vody. Když je budete jíst každý den, velmi brzy zaznamenáte zlepšení celulitidy. Celulitidu způsobuje tuk pod kůží, ale když nebudete mít zdravou pleť, celulitida bude vidět mnohem více. Jezte olivy, ořechy, avokádo, ryby a olivový olej. Tyto potraviny obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro zdravou pleť.  Jezte omega-3 mastné kyseliny. Protože jíme tučná jídla téměř neustále, zapomínáme na zdravé tuky, které jsou pro zdraví velmi důležité. Farmářské maso, mléčné produkty s omega-3, divoká rýže, řepkový olej, nebo ořechy obsahují spoustu těchto zdravých tuků. Pokud se chcete zbavit celulitidy, měli byste jich jíst co nejvíce. Jídla, která v těle zadržují vodu a způsobují přibírání, zhoršují také celulitidu. Vyhněte se všem následujícím jídlům:   Smažená jídla – smažené kuře, hranolky, cibulové kroužky. Balená jídla – brambůrky, krekry, preclíky a sýrové křupky. Slaná jídla – polévky, omáčky a balená jídla. Sladká jídla – sladkosti, dorty, pečivo atd. Alkohol – zejména pokud ho pijete s limonádami a sladkými džusy.

english_section_name: Update Your Diet

summary: Začněte posilovat. Věnujte se intenzivnímu cvičení.

document: Při posilování se na rozdíl od aerobního cvičení posilují svaly pod kůží a kůže se napíná. Tím můžete výrazně zlepšit projevy celulitidy.   Kupte si činky a dělejte cviky zaměřené na stehna, hýždě a břišní svaly. Pokud máte celulitidu i na pažích, dělejte také cviky zaměřené na svaly rukou. Začněte chodit do posilovny a pracujte s osobním trenérem, abyste postupně mohla zvyšovat zátěž a intenzitu cvičení. Když budete zvedat těžší činky po menším počtu cviků, budete mít větší svaly, než když budete dělat velké množství cviků s lehčími činkami. Když kromě posilování budete dělat i intenzivní intervalové cvičení, budete mít více svalů a po nějaké době získáte také hladší kůži na stehnech a hýždích.  Zahřejte se a zkuste si následující cvičení:  Venkovní sprinty. Odměřte si 0.4 km v parku nebo na ulici a tuto vzdálenost běhejte sprintem. Potom si dejte 20 vteřin pauzu a opět sprintujte zpět. Takto udělejte 4 intervaly a postupně přidávejte další. Sprintujte na běžícím pásu. Pokud cvičíte v posilovně, nastavte si na pásu na 3 minuty sprint. Postupně zvyšujte rychlost. Sprintujte na kole. Můžete jezdit na skutečném kole, nebo na rotopedu. Snažte se jet co nejrychleji do konce a vydržte alespoň několik minut.

english_section_name: Start a New Exercise Routine


summary: Vypočítejte si dny do své menstruace. Pochopte, jak testy zjišťují těhotenství. Vyberte si, zda si přejete koupit digitální nebo klasický těhotenský test.

document: Určete v jakém období vašeho cyklu se právě nacházíte a jak citlivý musí váš těhotenský test být. Prošvihli jste již období svého cyklu či nikoliv? Některé testy tvrdí, že dokáži odhalit těhotenství již 5 dní před vaší očekávanou periodou, ale pravdou je, že většina testů toto nedokáže. Falešné a negativný výsledky můžete opět vyzkoušet před vaší očekávanou periodou. Těhotenské testy jsou až na devadesát devět procent přesné, pokud se bude jednat o období alespoň jednoho týdne po vaší očekávané periodě. Těhotenské testy zjišťují, zda jste těhotná pomocí zjištění, kolik hCG hormonů v těle máte. Každý test je jinak citlivý na hormony, proto si vyberte ten správný. Pokud chcete těhotenství zjistit již brzy, tak si vyberte test, který vám dokáže zjistit již malé množství hormonu ve vaší moči. Toto najdete pod označením mlU/ml. Například test, který zjistí otěhotnění ve 20mlU/ml je citlivější, než test, který zjistí těhotenství ve 50mlU/ml. Takže, pokud chcete své těhotenství zjistit co nejdříve, tak hledejte co nejcitlivější test. Digitální těhotenské testy jsou jednoduché na pochopení, kdy vám sám test napíše “jste těhotná” nebo “nejste těhotná.” Některé digitální testy vám dokonce mohou přesně říci, kolik týdnů jste těhotná. Tyto digitální testy jsou však dražší než ty klasické. Klasické těhotenské testy jsou používány na principu proužků, kdy se zabarví pouze jeden nebo dva. Většinou jedna čára znamená, že nejste těhotná a dvě, že jste těhotná. Zvažte koupi digitálního testu v případě, že byste nemohli přečíst ten klasický těhotenský test..

english_section_name: Choosing the Right Pregnancy Test

summary: Najděte si prodejce těhotenských testů. Porovnejte ceny. Rozhodněte se, kolik těhotenských testů si chcete koupit. Před koupí těhotenského testu si zkontrolujte jeho dobu spotřeby. Kupte si těhotenský test.

document: Poté, co víte, jaký typ testu si chcete koupit, tak stačí zjistit, kde ho koupíte. Těhotenské testy můžete koupit v lékárně či u svého lékaře. Pokud si chcete test zakoupit v lékárně, tak určitě najdete nějakou ve vašem okolí. Pokud se necítíte dobře při nákupu těhotenského testu, tak zvažte nákup testu dál od vašeho domova. Existují také nákupy online, kdy vám bude těhotenský test doručen přímo domů. Těhotenský test můžete také dostat u svého lékaře. Pokud se necítíte dobře při nákupu těhotenského testu či na něho nemáte finanční prostředky, tak nejbližší středisko pro matky s dětmi či jiné pracoviště nabízí zdarma těhotenské testy či vyšetření u lékaře může být také možnost. Pokud vám záleží na ceně, tak běžte do nejbližší lékárny a porovnejte ceny různých těhotenských testů. Ceny těhotenských testů se mohou velmi lišit, takže pokud máte čas, tak se zajděte podívat, jaké ceny můžete v lékárně najít. Pokud budete chtít zakoupit více testů, tak byste měli zajít do lékárny a zjistit si jejich ceny a rozdíly v cenách. Mnoho těhotenských testů jsou vyrobené jako značkové, ale mají stejnou kvalitu jako ty neznačkové a stojí podstatně méně. Záleží to na vašich potřebách a finančních možnostech. Zvažte koupi alespoň dvou testů najednou. I když by váš těhotenský test měl fungovat dobře, tak se může stát, že některé testy jsou poškozené. Většina žen si kupuje těhotenských testů více, aby si mohla ověřit výsledky několikrát po sobě v době, kdy se jim nedostaví perioda. Pokud doufáte, že jste těhotná a chcete zkoušet těhotenský test vícekrát, tak si kupte výhodné balení více testů za lepší cenu. Ujistěte se, že je test stále platný. Pokud by se stalo, že testu skoro vyprší doba spotřeby, tak si raději kupte jiný. Je důležité, aby vašemu testu nevypršela doba spotřeby. Pokud těhotenský test nepoužijete před skončením jeho doby spotřeby, tak ho raději vyhoďte. Pokud vám nevadí si koupit těhotenský test na pokladně lékárny, tak si ho tam kupte. Samoobslužné pokladny, které můžete dnes najít ve větších lékárnách jsou také další možností. Jednoduše načtete produkt, který si chcete koupit a zaplatíte ho. Nikdo tedy nebude vědět, co si přesně kupujete. Zapamatujte si však, že není nic špatného na tom, že si chcete koupit těhotenský test. Nezáleží na věku ani na momentální situaci. Pokud se necítíte dobře při kupování testu nebo nechcete, aby vás někdo viděl, tak se zeptejte své kamarádky, aby ho koupila za vás. Pokud ale nepůjdete test koupit s ní, tak se ujistěte, že ví všechny nutné podrobnosti, aby koupila ten správný test. Můžete si také sjednat schůzku s vaším lékařem a nechat si udělat test od něho.

english_section_name: Purchasing a Pregnancy Test


summary: Mějte víru. Mějte čisté tělo. Buďte otevřená. Pěstujte zdravý rozum.

document: Z tradičního hlediska se víra vztahuje k víře v boha, nebo nějaký vyšší princip. Pokud ovšem nevěříte v boha, můžete mít i přesto víru ve svoji snahu o dosažení štěstí.   Biblickým příkladem ctnostné ženy je Rút, která si vybrala následovat boha Izraele bez ohledu na to, jaké těžkosti jí to způsobilo, i když pro ni bylo jednodušší zůstat v Moábu a věřit v bohy svého dětství. Tento příběh vás může naučit cennou lekci, i když se neřídíte křesťanskou vírou. Rút se oddala bohu izraelskému a byla připravená čelit všem důsledkům, i když by pro ni bylo jednodušší ustoupit. I vy byste měla být oddaná víře – v boha, nebo ve svoji ctnost a nepřestávat věřit za žádných okolností. Lze to vyjádřit také tak, že byste měla respektovat své tělo. Berte své tělo jako bohatství a nedávejte ho jen tak někomu.   Z tradičního pohledu znamená čistota těla sex až po svatbě. Téměř každé hlavní náboženství se na tomto bodu shoduje. I když nejste členkou žádného náboženství, princip čistoty pro vás platí. Sex byste měla brát jako něco jedinečného, co by spolu měli sdílet pouze dva zamilovaní lidé. Místo toho, abyste se slepě držela svých názorů bez ohledu na to, zda jsou správné nebo ne, byste měla být otevřená kritice a přijímat rady. Zvažte vždy všechny vnější vlivy a zamyslete se nad tím, zda jsou prospěšné, nebo škodlivé. Ženy jsou velmi emocionální bytosti a nevýhodou emocí je to, že vám mohou často zamlžit úsudek. Ctnostná žena akceptuje své emoce, ale jedná s rozumem.  Řiďte se moudrostí, ne pošetilostí. Tento princi pochází z Bible, konkrétně z Knihy přísloví,  ale můžete ho aplikovat i v případě, že nejste křesťanka. Naslouchejte svému srdci, ale nakonec se vždy rozhodujte myslí a využívejte moudrost, kterou jste v životě získala a naučte se zhodnocovat věci objektivně.

english_section_name: Realizing Inward Virtue

summary: Respektujte své rodiče. Pokud jste vdaná, respektujte svého manžela. Pokud máte děti, buďte milující matkou.

document: Vaši rodiče vás přivedli na svět a vychovali z vás toho, kým jste. Pokud chcete být ctnostná, musíte jim projevit úctu a v mládí dodržovat jejich pravidla a v dospělosti musíte respektovat jejich myšlenky.  Pokud se k vám vaši rodiče nechovali dobře, je to něco jiného. Musíte mít sama sebe ráda, stejně jako své rodiče a vždy dělat to, co je pro vás nejlepší. Pokud vás někdo zneužívá, snažte se uniknout – je to to nejctnostnější, co můžete udělat. Pokud jste vdaná, musíte svého manžela milovat a respektovat. Vaše manželství je partnerstvím a měla byste očekávat, že vás bude manžel také respektovat.   Nemusíte poslouchat svého manžela na slovo, ale pokud jste si vzala charakterního muže, nebude chtít udělat nic, co by vám mohlo ublížit. Pokud budete v manželství spokojená, měla byste svého muže respektovat alespoň tím, že budete brát ohledy na jeho názory a budete se pokoušet dosahovat společných řešení. Věrnost je dalším způsobem, jak respektovat svého muže. Musíte mu být věrná a nikdy ho nesmíte podvádět. Pokud máte děti, jejich potřeby musejí být důležitější, než ty vaše. Vychovávejte je v ctnosti a pomáhejte jim rozvíjet se v ctnostné muže a ženy.   Musíte se vždy snažit naplnit potřeby svých dětí, i kdybyste kvůli tomu musela dělat kompromisy. Ctnostná žena a matka například vždy pečuje o své nemocné dítě, i když to znamená, že by se mohla sama nakazit jeho nemocí. Musíte své děti umět také správně kárat, aby se naučily, co je správné a co je špatné.

english_section_name: Displaying Virtue in the Home

summary: Uvědomte si, že skutečná krása je uvnitř. Nechejte svoji vnější krásu, aby odrážela vaši vnitřní krásu. Nevyužívejte svoji vnější krásu k tomu, abyste pokoušela ostatní. Pečujte o své tělo.

document: Skutečná krása je ctnost, protože rozvíjí dobrý charakter. Než se zamyslíte nad tím, zda vypadáte ctnostně, měla byste se podívat do svého nitra, abyste měla jistotu, že jste skutečně ctnostná.  Vnitřní krása a ctnost jdou ruku v ruce. Když budete žít ctnostným životem, stanete se také krásnou ženou. Udržovat si vnitřní krásu neznamená, že nemůžete vypadat krásně i zvenčí. Krása je harmonická, takže když budete krásná uvnitř, měla byste také pečovat o své tělo a chovat se k němu uctivě, aby lidé viděli i vaši vnější krásu.   Podle svatého Tomáše Akvinského jsou třemi znaky krásy záře, harmonie a celistvost. Krásné věci září a jejich záře jde vidět i na povrchu. Pokud má být krása kompletní, její vnitřní aspekt musí odpovídat jejímu vnějšímu aspektu. Pokud má být krása celistvá, musí se nacházet jak uvnitř, tak zvenčí.   Neznamená to, že musíte vypadat jako modelka, nebo že musíte lpět na svém vzhledu. Jde jen o to, že byste se neměla bát vypadat co nejlépe. Když se podíváte do zrcadla a budete spokojená s tím, co vidíte, přinese vám to radost a uspokojení. Sebeláska na této úrovni je zdravá a ctnostná. Pro ženy je v dnešní době těžké vyrovnat vnější krásu a zároveň se oblékat skromně. Nemusíte vypadat jako stará panna, ale než si na sebe něco obléknete, zeptejte se sama sebe, zda tímto oděvem nebude příliš lákat muže k nectnostnému jednání. Pokud máte pocit, že se oblékáte příliš vyzývavě, vyberte si jiný oděv.   Vyzývavým oblečením můžete dočasně přilákat muže, ale muži s dobrou povahou hledají skutečně ctnostné ženy. Muži jsou sice zodpovědní za své vlastní myšlenky a chování, ale jsou také silně vizuálně založení, takže se nechají snadno ovlivnit tím, co vidí. Když k nim budete dostatečně laskavá a nebudete jim dávat  další zdroje pokušení, dosáhnete skutečné ctnosti. Dobře se starat o své tělo je také známkou ctnosti. Snažte se udržet si pevné zdraví – jezte zdravě a pravidelně cvičte, abyste byla v kondici.  Můžete být samozřejmě ctnostná, i když nebudete v dokonalé fyzické kondici, nebo si čas od času dáte něco nezdravého. Mezi základní ctnosti ovšem patří úcta a to platí také pro sebeúctu. Když budete respektovat své tělo a budete o něj dobře pečovat, aby bylo stále zdravé a nebudete ho vystavovat škodlivým látkám, jako jsou drogy a alkohol, dosáhnete pravé ctnosti.

english_section_name: Defining Beauty

summary: Snažte se pomáhat ostatním. Buďte štědrá a laskavá. Splňte všechny úkoly, které dostanete. Naučte se zacházet s penězi. Naučte se využívat svůj čas.

document: Neměla byste sice přehlížet své vlastní potřeby, ale zároveň by pro vás měly být důležité potřeby ostatních lidí a měla byste být ochotná jim v případě potřeby pomoci. Můžete například věnovat svůj čas dobrovolnické práci, ale můžete také neformálním způsobem věnovat svůj čas a energii lidem, kteří potřebují pomoci. Ctnostná žena například vždy vyslechne kamaráda, který si potřebuje vylít srdce, i kdyby to mělo znamenat, že kvůli tomu nestihne svůj oblíbený seriál. Laskavost znamená více než jen milá slova a příjemné úsměvy. Pokud chcete být skutečně laskavá, musíte k lidem přistupovat štědře a nápomocně.  Být laskavá znamená být člověkem, na kterého se ostatní mohou obrátit v případě potřeby. Nestačí jen rozhazovat kolem sebe laskavými slovy. Neměla byste zanedbávat své povinnosti. Když dostanete v práci nebo ve škole nějaký úkol, splňte ho včas a nikdy neodkládejte práci na později.  Dalším způsobem, jak na tento princip pohlížet, je sebedisciplína. I když se na vás nikdo nebude dívat a budete si moci dovolit odpočívat, nebo odkládat práci na později, měla byste se snažit ze všech sil splnit své úkoly včas a správně. Ctnost se nenachází pouze v tom, co děláte, když vás vidí ostatní lidé, ale zejména v tom, co děláte, když jste o samotě. Můžete si čas od času dopřát něco hezkého, ale obecně byste neměla s penězi zacházet nezodpovědně a utrácet za zbytečnosti. Šetřivost je typem ctnosti.   Neznamená to ovšem, že byste měla být lakomá. Znamená to, že byste měla mít přehled o svých finančních povinnostech a neutrácet peníze za zbytečnosti. Jinými slovy, neměla byste si kupovat drahé věci, pokud nemáte zaplacené všechny své dluhy. Každý potřebuje čas na odpočinek, ale obecně byste měla být aktivní a neměla byste lenivět a poflakovat se.   Každý den chvíli relaxujte a odpočívejte – když nebudete mít dostatek odpočinku, nebudete schopná podávat dobré výkony. Neměla byste ovšem být aktivní jen proto, abyste něco dělala. Nemusíte si v pokoji dělat nepořádek jen abyste ho mohla uklízet. Nepřidělávejte si zbytečně další práci, ale buďte ochotná udělat vše, co je potřeba udělat.

english_section_name: Using Other Outward Virtues

summary: Orientujte se na zlatý střed a vyhýbejte se extrémům. Odhodlejte se žít ctnostný život. Praktikujte ctnost, dokud pro vás nebude naprosto přirozená.

document: Tento princip uvádí už Aristoteles. Příliš mnoho dobrého se může snadno zvrátit ve špatné. Ctnost je často projevem střední cesty mezi dvěma extrémy. Vezměte si například sebelásku. Extrémním příkladem tohoto principu je narcismus, ale extrémním nedostatkem je zase nízké sebevědomí. Musíte sama sebe milovat a respektovat se, abyste mohla prokazovat lásku i ostatním, ale nesmíte se milovat tak moc, abyste se tím nechala unést. Pokud chcete být ctnostnou ženou musíte se připravit na to, že budete žít celý život ctnostně. Ctnostný život není něco, co si můžete vybrat, jen když se vám to bude hodit. Jde o životní styl. Můžete se odhodlat k ctnostnému životu, aniž byste se musela stát ctnostnou ženou přes noc. Nejlepší je vytvářet si vlastní ctnosti a praktikovat je tak dlouho, dokud pro vás nebudou přirozené.  Nenechejte se odradit svými chybami, nebo neúspěchy. Když budete ctnost praktikovat dostatečně dlouho, nakonec si na ni zvyknete a stane se vaší součástí.

english_section_name: Developing Virtue


summary: Zjistěte, co Bluetooth umí. Zjistěte, zda vaše zařízení Bluetooth podporuje. Zjistěte možnost svého Bluetooth  zařízení. Spárujte Bluetooth zařízení.

document: Bluetooth je nástroj pro bezdrátové připojení, který umožňuje "párovat" různá zařízení tak, aby spolu mohla spolupracovat. S většinou smartphonů například můžete spárovat headset, díky němuž můžete telefonovat, aniž byste drželi telefon v ruce. Můžete také spárovat herní ovladač s počítačem či konzolí, abyste si nemuseli lámat hlavu s kabelem.  Do reproduktorů vybavených Bluetooth  můžete takto zaslat hudbu z notebooku či smartphonu, aniž byste je museli připojovat. Nebo si také můžete rozestavět reproduktory Bluetooth domácího kina, aniž byste ke každému z nich museli natahovat signálový kabel.   Bluetooth má maximální dosah asi 9 metrů. Nejvyšší přenosová rychlost Bluetooth je kolem 24 Mbps. Technologie Bluetooth  se používá už dlouho (asi 20 let) a je nejpoužívanější bezdrátovou konektivitou. Proto je pravděpodobné, že jím bude vaše bezdrátové zařízení vybaveno. Jedinou výjimkou jsou stolní počítače. Zatímco z notebooků má vestavěné Bluetooth  prakticky každý, u většiny stolních PC jej nenajdete. Pokud tedy chcete připojit svůj stolní počítač k Bluetooth zařízení, budete si muset pořídit Bluetooth adaptér.   Bluetooth je nyní vybavena i řada moderních aut, což vám umožňuje mít při jízdě telefon spárovaný s autem. Prakticky všechny smartphony umožňují spárování s Bluetooth zařízeními. Řada novějších tiskáren Bluetooth podporuje a je schopná bezdrátově tisknout z druhé strany místnosti. Každé zařízení má jednu či více funkcí. Například některé telefony vám umožní využívat Bluetooth  jen pro telefonování, zatímco jiné přes něj umožňují přenášet soubory z a do jiných telefonů. Každé Bluetooth zařízení zkrátka nabízí mírně odlišné funkce.  Pročtěte si manuál, nebo se poraďte s výrobcem elektronického zařízení, u kterého chcete zjistit možnosti Bluetooth technologie. Abyste mohli Bluetooth využívat, musíte k sobě zařízení bezdrátově připojit („spárovat je“). Párování se liší podle zařízení, obvykle však jedno ze zařízení "naslouchá", zatímco je druhé zařízení přepnuto do párovacího režimu. Pokud byste například párovali headset s telefonem, telefon by byl v režimu „naslouchání“ a headset byste přepnuli do režimu „párování“. Telefon by pak headset „objevil“ a spojení by bylo zahájeno.   Postupujte dle návodu k vašemu Bluetooth zařízení a dokončete párování. Ve většině případů budete muset sérii konkrétních kroků, na jejíž budou zařízení spárovaná. Při párování zařízení budete před vytvořením spojení obvykle vyzváni k zadání PIN. Pokud jste PIN nikdy nenastavovali, výchozí je obvykle 0000. Párování je obvykle nutno provést jen jednou. Dokud pak bude na zařízeních zapnutý Bluetooth, budou se připojovat automaticky.

english_section_name: Getting Started with Bluetooth

summary: Přenášejte mezi zařízeními soubory. Využijte technologii Bluetooth pro telefonické hovory. Nastavte si tethering telefonu s počítačem. Využijte Bluetooth pro bezpečnější řízení. Synchronizujte data mezi svými Bluetooth zařízeními. Používejte zařízení Bluetooth v domácí kanceláři. Rozšiřte si zařízeními s Bluetooth své domácí kino. Využijte Bluetooth k zabezpečení domu či auta. Připojte ovladač konzole PlayStation k počítači. Hrajte hry po více hráčů.

document: Některá zařízení s Bluetooth vám umožní přenášet soubory a dokumenty z jednoho zařízení do druhého. Pokud má například váš kamarád ve fotoaparátu pár dobrých fotek, můžete jej spárovat se svým telefonem a rychle si fotky zkopírovat.  Přenášejte soubory mezi mobilními telefony, fotoaparáty, kamerami, počítači, televizemi apod. Sluchátko Bluetooth lze spárovat s mobilními (a dokonce i některými pevnými) telefony, takže můžete volat, aniž byste museli držet sluchátko. To se zvlášť hodí, pokud jste často na telefonu v práci a nechcete zahálet pokaždé, když vám někdo zavolá. Tethering zařízení umožňuje sdílet připojení k mobilní síti z telefonu do počítače. Díky tomu můžete na počítači procházet internet, i když zrovna nejste připojeni k Wi-Fi. Ne všichni operátoři tethering umožňují, proto si podporu nejprve zkontrolujte u toho svého. Někdy je tato služba zvlášť zpoplatněna. Při jízdě autem si zapněte si Bluetooth vestavěný přímo v autě, nebo noste Bluetooth sluchátko. Abyste měli při řízení stále obě ruce na volantu. V některých zemích je držení telefonu při řízení protizákonné. Díky Bluetooth však můžete při řízení telefonovat, aniž byste se dopouštěli přečinu.  Některé telefony a autorádia umožňují přehrávat hudbu z reproduktorů auta, když se připojíte k vozu přes Bluetooth Některá zařízení umožňují vzájemně přes Bluetooth synchronizovat různá data (seznamy kontaktů, emaily, položky kalendáře). To se hodí pro synchronizaci kontaktů v telefonu s počítačem, nebo pro přenos dat z jednoho telefonu do druhého. Zařízení vybavená Bluetooth dokážou výrazně zredukovat spletenec kabelů a umožní vám pracovat s větší volností. S klávesnicí a myší s Bluetooth budete moci psát odkudkoliv, aniž byste přišli o přesnost. Tiskárny s Bluetooth vám umožní umístit tiskárnu kamkoliv v místnosti, aniž byste se museli zabývat natahováním kabelu od ní k počítači. Reproduktory a ovládání s Bluetooth vám mohou značně zpříjemnit ovládání vašich multimediálních zařízení. Dálkový ovladač s Bluetooth nemusíte mířit na TV, abyste ji mohli ovládat. Reproduktory připojené přes Bluetooth vám pak umožní vytvořit si prostorový zvuk, aniž byste museli přes celý obývací pokoj natahovat signální kabely. Abyste mohli Bluetooth domácí kino využít, budete však potřebovat receiver, který Bluetooth podporuje. Existují i bezdrátové vstupní systémy, pomocí nichž můžete odemknout svůj dům či auto jedním klikem na tlačítko ve smartphonu. Už nikdy tak nebudete muset hledat ztracené klíče! Podívejte se po zámcích s Bluetooth v místním obchodě s kutilským vybavením, nebo se zeptejte u prodejce autorádií na zamykání auta přes Bluetooth. Pokud máte počítač vybavený Bluetooth, můžete k němu připojit ovladač z PlayStation 3 či 4 a využívat jej ke hraní PC her. Toto řešení nemá podporu Sony a vyžaduje software třetí strany, nastavení je však poměrně snadné. Přes Bluetooth můžete vytvořit místní síť mezi dvěma telefony, což je rychlý a snadný způsob, jak si zahrát hru pro více hráčů. Ačkoliv taková síť funguje jen v případě, že jsou oba hráči ve stejném pokoji, je stále mnohem spolehlivější než hraní přes internet.

english_section_name: Using Bluetooth Technology


summary: Připravte si materiál. Polystyrenové míčky obarvěte. Dusíkaté báze spárujte. Sestavte dvoušroubovici. K vláknům dvoušroubovice připojte dusíkaté báze. Dvoušroubovici zatočte.

document: V této verzi projektu budete potřebovat malé míčky z pěnového polystyrenu, jehlu, nit, barvu a párátka. Vyberte šest různých barev, které budou představovat skupinu cukru a fosfátu, a čtyři barvy pro dusíkaté báze. Barvy si vyberte podle svého uvážení.  Bude třeba, abyste namalovali 16 balónků představujících cukr a 14 fosfátových balónků. Balónky dusíkaté báze (cytosin, guanin, thymin a adenin) nabarvěte čtyřmi různými barvami. Jednu sadu balónků můžete nechat bílou, abyste nemuseli malovat všechen polystyren a ušetřili si tak práci. Nejjednodušší bude bílou barvu ponechat pro balónky představující cukr. Až barva uschne, pro každou dusíkatou bázi určete jednu barvu a spárujte ji s odpovídající bází. Cytosin se vždy páruje s guaninem a thymin s adeninem.  Na pořadí barev nezáleží, musíte je jen správně zkombinovat. Dva balónky spojte párátkem a na ostrém konci párátka nechte trochu volného místa. Ustřihněte dostatečně dlouhý kus nitě, aby vystačil na 15 polystyrenových balónků. Na jednom konci nitě udělejte uzel, druhý konec provlečte ouškem jehly.  Balónky představující cukr a fosfát rozdělte na dvě sady po 15 balóncích a balónky seřaďte za sebe. Měli byste mít více cukrových balónků než fosfátových. Dejte si pozor, aby dvě řady cukrových a fosfátových balónků ležely vedle sebe ve stejném pořadí, jelikož si vlákna musí barevně odpovídat. Provlečte jehlu s nití středem balónků v jedné řadě a to samé udělejte pro druhou řadu. Na konci každého vlákna uvažte uzlík, aby se balónky nevyvlékly. Vezměte párátka s dusíkatými bázemi a ostrým koncem je napíchněte na odpovídající cukrový balónek na každém z dlouhých vláken.  Páry připojte pouze k balónkům představujícím cukr, jelikož takto je připojena DNA i ve skutečnosti. Ujistěte se, že balónky jsou k sobě připíchnuty dostatečně velkou částí párátka, aby se báze nerozpojily. Až připojíte všechny báze s párátky, zatočte konce dvoušroubovice proti směru hodinových ručiček, aby model vypadal jako skutečná dvoušroubovice. Váš model je hotový!

english_section_name: Making a Model Using Styrofoam Balls

summary: Vyberte si sladkosti, které použijete k výrobě modelu. Připravte si ostatní pomůcky. Nakrájejte lékořici na přibližně 2,5centimetrové kousky. Spárujte gumové medvídky. Navlékněte lékořici. Pomocí párátek přidělejte gumové medvídky. Gumové medvídky připíchněte k lékořici. Dvoušroubovici zatočte.

document: K vytvoření vláken cukru a fosfátu můžete použít svazek černé a červené lékořice, která má dutý vnitřek. Dusíkatou bázi mohou představovat gumoví medvídci čtyř různých barev.  Ať už použijete jakékoliv sladkosti, ujistěte se, že jsou dostatečně měkké, abyste je mohli propíchnout párátkem. Pokud zrovna gumové medvídky nemáte, skvěle se hodí také barevné marshmallows. K vytvoření modelu budete potřebovat tenké provázky a párátka. Provázek by měl být dlouhý přibližně 30 centimetrů, ale jeho délku můžete upravit podle toho, jak velký model DNA chcete vyrobit.  Připravte si dva provázky o stejné délce, pomocí kterých sestavíte dvoušroubovici. Ujistěte se, že máte k dispozici alespoň dvanáct párátek. Možná jich budete potřebovat více nebo méně, záleží na velikosti modelu. Tyto kousky budou poté střídavě navlečeny na provázcích. V řetězci DNA se v jednom páru nachází cytosin a guanin (C a G) a v druhém páru thymin a adenin (T a A). Vyberte si čtyři různě barevné gumové medvídky, které budou představovat tyto dusíkaté báze.  Nezáleží na tom, jestli pár složíte jako C--G nebo G--C, hlavně aby tyto dvě báze byly spolu. Barvy mezi páry nemůžete míchat. Například nelze vytvořit kombinace jako T--G nebo A--C. Na barvách nezáleží, vyberte si je podle svého gusta. Vezměte dva provázky a na konci každého z nich udělejte uzlík, aby se lékořice nevyvlékla. Poté provázek provlečte dutým středem lékořicových kousků (barvy navlékejte střídavě).  Dvě barvy lékořice představují cukr a fosfát, který tvoří vlákna dvoušroubovice. Vyberte si, která barva bude představovat skupinu cukru. K cukru poté budete připojovat dusíkaté báze v podobě gumových medvídků. Ujistěte se, že obě vlákna mají lékořici navlečenou ve stejném pořadí. Když vlákna položíte vedle sebe, barvy by měly odpovídat. Až navlečete všechny lékořicové kousky, opět na konci provázku udělejte uzlík. Až spárujete všechny medvídky do skupin C--G a T--A, napíchněte na každý konec párátka jednoho medvídka z páru.  Gumového medvídka posuňte dál od konce párátka, aby párátko ostrým koncem vyčuhovalo ven alespoň půl centimetru. Některých párů můžete vytvořit více. Počet párů ve skutečné DNA totiž určuje rozdíly a změny v genech. Položte obě lékořicová vlákna vedle sebe na rovnou podložku a poté párátka s gumovými medvídky ostrým koncem zapíchněte do lékořice.  Párátka byste měli přidávat pouze k molekulám cukru, tedy k lékořicovým kouskům v jedné barvě, kterou jste si vybrali (například všechny červené kousky). Párátka s gumovými medvídky použijte všechna, nemusíte si žádná nechávat stranou. Pokud jste již všechna párátka s medvídky připíchli k lékořici, zatočte vlákna proti směru hodinových ručiček, aby spirála vypadala jako opravdová dvoušroubovice. Model DNA máte hotový!

english_section_name: Making a Model Using Candy

summary: Připravte si materiál. Drátky nastříhejte. Dvoušroubovici vytvoříte navlečením korálků na drátky. Navlečte dusíkaté báze. Chlupaté drátky s navlečenými korálky nyní můžete přidělat k dlouhým drátkům. Dvoušroubovici zatočte.

document: Budete potřebovat alespoň čtyři chlupaté drátky (žinylky) o velikosti 30 centimetrů a různé korálky alespoň v šesti barvách.  Na tento projekt se nejlépe hodí plastové pony korálky se širokým otvorem, ale můžete použít jakékoliv korálky, které mají dostatečně velký otvor na to, aby jimi prošly chlupaté drátky. Měli byste mít dva páry drátků různé barvy, ideálně dva černé a dva oranžové, které budou představovat fosfát a deoxyribózu. Vezměte dva chlupaté drátky stejné barvy a nastříhejte je na pěticentimetrové kousky. Tyto drátky poté využijete jako vlákna pro páry korálků C--G a T--A. Zbylé dva drátky nestříhejte. Vyberte dvě barvy korálků, které budou představovat skupinu cukru a fosfátu, a střídavě je navlečte na oba nerozstříhané chlupaté drátky.  Dejte si pozor, aby navlečené korálky na drátkách byly ve stejném pořadí, protože oba drátky představující dvoušroubovici si musí barevně odpovídat. Mezi korálky ponechte přibližně centimetrovou mezeru, abyste pak mohli připojit nastříhané kousky drátku. Vezměte korálky čtyř jiných barev a spárujte je. Barvy představující pár cytosinu a guaninu musíte vždy dát k sobě, stejně jako barvy představující thymin a adenin.  Oba korálky z páru navlečte na konce pěticentimetrových kousků drátků. Na konci ponechte trochu místa, abyste drátek mohli obtočit kolem vláken dvoušroubovice. Nezáleží na tom, v jakém pořadí jsou korálky navlečeny na drátky, musí být jen ve správném páru. Vezměte navlečený pěticentimetrový drátek a konce omotejte kolem dlouhých vláken dvoušroubovice.  Malé drátky umístěte tak, aby byly připojeny nad korálkem stejné barvy. Jeden korálek na vláknech dvoušroubovice byste měli vždy přeskočit. Na pořadí malých kousků drátku nezáleží, můžete si sami vybrat, jak je umístíte na vlákno dvoušroubovice. Až připojíte všechny malé navlečené drátky, zatočte konce dvoušroubovice proti směru hodinových ručiček, aby váš model vypadal jako skutečná dvoušroubovice. A je hotovo!

english_section_name: Making a Model Using Beads and Pipe Cleaners


summary: Upevněte přízi na háček pomocí základního oka.

document: Obtočte přízi okolo ukazováčku a prostředníčku levé ruky. Prostrčte háček smyčkou, zachyťte jím konec příze a protáhněte ji smyčkou zpět. Tím se vám na háčku vytvoří oko.

english_section_name: Beginning Your Crocheting


summary: Zjistěte, zda vaše hortenzie nakvétají na starém dřevě. Stříhejte těsně po dosažení plného květu. Odstraňte staré květy. Odstraňte nejstarší výhony. Prostříhejte hortenzie a zmenšete jejich velikost.

document: To jinými slovy znamená, že musíte rozhodnout, zda nové jarní květy raší z loňských pupenů. Hortenzie tohoto typu obvykle kvetou počátkem léta a uvadají zhruba v jeho polovině. V ten okamžik začnou rašit pupeny, ze kterých následující rok vyrostou květy. Mezi hortenzie, rostoucí na starém dřevě, patří následující:   Hortenzie velkolistá a hortenzie pilovitá (Hydrangea macrophylla a H. serrata) Hortenzie dubolistá (H. quercifolia) Využijte obrázků na http://www.hydrangeashydrangeas.com/identify.html a identifikujte, který druh hortenzií vlastně pěstujete. Až podle toho můžete rozhodnout, jaký postup při střihu zvolit. Vzhledem k tomu, že tento typ hortenzií začíná produkovat pupeny brzy po odkvetení v pozdním létě a časně na podzim, je nezbytné, abyste začali s prostřihem ihned po započetí odkvétání, tedy zhruba v půlce léta. Tímto postupem zajistíte, že květiny prostříháte ještě před tím, než začnou produkovat pupeny, ze kterých v další sezóně vyrostou květy. Čím déle budete s prostříháváním otálet, tím pravděpodobnější bude, že snížíte množství budoucích květů.  Pokud jste tuto dobu pro střih zmeškali, počkejte s prostříháváním až na polovinu léta další sezóny. Hortenzie nevyžadují střih každý rok, takže se skutečně nic nestane, když počkáte. Jestliže se vám nelíbí tvar vašich hortenzií, klidně je zastřihněte, ale mějte přitom na paměti, že pokud to provedete mimo výše popsanou krátkou dobu v půlce léta, ohrozíte tím vzhled květin v další sezóně. Ihned po odkvětu použijte zahradnické nůžky a staré květy odstřihejte. Střih provádějte těsně pod květem, na vrcholu stonku - pomůžete tím vytvořit úhledný vzhled celé květiny v průběhu sezóny růstu. V tuto chvíli můžete odstranit také odumřelé nebo odumírající výhony - zastřihněte je u jejich základny. S přibývajícím stářím začne hortenzie plodit čím dál méně květů. Podpořit jejich růst ale můžete pravidelným prostřihem starších výhonů-prostříhejte asi třetinu z nich. V některých případech využijete i dvouruční zahradnické nůžky. Střih veďte nízko u země. Jestliže vaše květiny narostly do značných velikostí, můžete je prostříhat v červnu nebo červenci (těsně po začátku květu) a trochu je tak zmenšit. Jednotlivé větve zastřihněte asi o jednu třetinu, k nejbližšímu kloubu. Hortenzie ve většině případů velmi rychle zase dorostou, takže si svou novou velikost příliš dlouho neudrží. Tento typ prostřihu není nijak přínosný pro zdraví rostliny. Provádějte ho proto jen tehdy, zabírají-li vaše květiny příliš místa. Při sázení hortenzií byste měli vybírat místa, kde vám nebudou překážet a budou mít dostatek prostoru pro volný růst.

english_section_name: Pruning Hydrangeas that Bloom on Old Wood

summary: Zjistěte, zda vaše hortenzie nakvétají na novém dřevě. Střih provádějte později v zimě, před vývinem pupenů. Odstraňte odumřelé výhony a křivé větve. Několik starých větví a výhonů ponechte pro podporu rostliny.

document: Tyto odrůdy hortenzií plodí pupeny nově každé jaro a později v létě z nich vyrůstají květy. Kvetou obvykle později než odrůdy, rostoucí na starém dřevě, a je to právě proto, že potřebují čas pro vytvoření nových pupenů (dřeva). Na novém dřevě kvetou tyto odrůdy hortenzií:   Hortenzie latnatá (H. paniculata), jako je třeba PeeGee Hortenzie stromkovitá (H. arborescens), jako je třeba Annabelle Využijte obrázků na http://www.hydrangeashydrangeas.com/identify.html a identifikujte, který druh hortenzií vlastně pěstujete. Až podle toho můžete rozhodnout, jaký postup při střihu zvolit. Vzhledem k tomu, že tyto odrůdy kvetou na novém dřevě, musíte je stříhat v zimě, ještě předtím, než začnou růst. Tento čas je tedy pro stříhání nejvhodnější, ale provádět ho klidně můžete i v jinou roční dobu - vyhněte se jen období těsně před květem, tedy na jaře a časně v létě.   V zimě můžete všechny stonky zkrátit o třetinu. Budete-li stříhat v tuto dobu, zajistíte rostlině větší a hezčí květy v nadcházející sezóně. Hodně zahradníků ovšem dává přednost menším květům na silnějších stoncích. Pokud chcete toho samého docílit také, prostříhávejte raději na podzim. Rostlině tím dáte dostatek času pro růst silných větví před započetím nakvétání. Použijte zahradnické nůžky nebo jejich dvouruční variantu a odstřihněte všechny odumřelé, zamotané a křížící se větve a výhony. Květině tím ulevíte a poskytnete lepší proudění vzduchu, čímž podpoříte silnější růst. Hortenzie mají tendenci kvést na silnější straně rostliny, takže to s prostřihem nepřehánějte. Ponechte rostlině stabilní základ starších výhonů, aby se pod tíhou nových květů nezlomily nosné větve.

english_section_name: Pruning Hydrangeas that Bloom on New Wood


summary: Zkontrolujte pocení. Sledujte, jestli daná osoba pokyvuje hlavou. Sledujte nervozitu. Sledujte zrcadlení. Sledujte hrdlo. Kontrolujte dýchání. Všímejte si, jak se chovají ostatní části těla. Nezapomeňte, že mohou existovat i jiné důvody neobvyklé řeči těla.

document: Lidé mají tendenci se více potit když lžou. Měření pocení je vlastně jeden ze způsobů jak funguje polygraf ("detektor lži" ve všech filmech) a odhalí lež. I zde ale nejde o spolehlivý ukazatel lhaní.  Pamatujte však na to, že to není spolehlivé znamení. Někteří lidé se více potí, protože jsou nervózní, plaší, nebo čelí podmínkám, kvůli kterým se potí více než obvykle. Jde o ukazatel, který musí být interpretován v kontextu ostatních znaků, jako je například třas, červenání nebo potíže s polykáním. Pokud pokyvuje nebo třese hlavou v rozporu s tím, co říká, může jít o lež. Říká se tomu "nesoulad."  Někdo může například tvrdit, že něco udělal, jako třeba: "Vyčistil jsem ty hrnce pořádně, " zatímco kroutí hlavou a tím odhalí fakt, že hrnce jen lehce vytřel a neumyl je pořádně. Pokud nejde o dobře trénovanou osobu, je toto jednoduchá nevědomá chyba a fyzická reakce, která je pravdivá.  Také se může stát, že osoba s kýváním zaváhá. Pravdomluvná osoba často pokyvuje hlavou, aby podpořila tvrzení, které pronáší v tu samou dobu; když se vás lidé snaží podvést, může se objevit krátké zaváhání. Znakem, že osoba lže, je jeho nervozita, buď se vrtí sami, nebo s náhodnými věcmi ve svém dosahu. Vychází to z nervozity, která pramení ze strachu, že bude lež odhalena. Aby lháři uvolnili negativní energii, často si hrají se židlí, kapesníkem nebo s nějakou části svého těla.  Ošívání se může být také známkou trapnosti, neklidu, nepohodlí nebo nutnosti jít na toaletu. Lidé se zdravotním postižením, jako je ADHD nebo autismus, se mohou hodně ošívat. Vůbec to nesouvisí s upřímností; je to způsob, jak zůstávají v klidu. Klid také vždy neznamená poctivost. Někteří lháři stojí nebo sedí velmi klidně, protože jsou tak soustředěni na svou lež. Přirozeně napodobujeme chování těch, se kterými jsme v kontaktu. Je to způsob jak prokázat zájem a podporu. Při lhaní může napodobování ustoupit, protože má lhář spoustu práce s vytvářením nové reality pro posluchače. Některé příklady selhání zrcadlení, díky kterým byste mohli zpozorovat, že je něco v nepořádku:  Odklánění. Když člověk mluví pravdu, nebo nemá co skrývat má tendenci naklánět se blíže k posluchači. Na druhou stranu lhář se bude pravděpodobně naklánět směrem dozadu, což znamená, že nechce říct více, než je nutné.< ref name="Navarro" /> Také to může ale znamenat nelibost nebo nezájem. Chtějí se ze situace dostat ven. Když lidé říkají pravdu, pohyby hlavou a gesta nevědomě napodobují posluchače a vytvářejí tak souhru mezi mluvčím a posluchačem. Osobě, která se vás snaží podvést, tohle pravděpodobně nepůjde, pokud má tedy problém s gestikulací a pohyby hlavou, může to znamenat, že se snaží něco skrýt. Můžete si dokonce všimnout i vědomého natočení hlavy či ruky na opačnou stranu. Když daná osoba lže, může se neustále snažit zvlhčovat hrdlo polykáním nebo odkašláváním. Lhaní způsobuje zvýšenou produkci adrenalinu v těle a tím slinné žlázy produkují nejdříve spoustu slin a poté velmi málo. Když se sliny tvoří, může daná osoba polykat. Když se tvořit přestanou, může si odkašlávat. Lhář má tendenci dýchat rychleji, což se projevuje několika krátkýcmi nádechy následovanými jedním hlubokým. /sta se mohou zdát suchá (což způsobuje odkašlávání). Opět je to tím, že vystavují své tělo stresu, což způsobuje, že srdce bije rychleji a plíce vyžadují více vzduchu. Sledujte dlaně, ruce a nohy. V běžné situaci si lidé dělají pohodlí a dělají si prostor, tím že do široka gestikulují rukama a možná si i pohodlně roztáhnou nohy. Lhář bude mít tendenci pohyb omezovat, být strnulý a sebestředný.  Rukama se může dotýkat obličeje, uší nebo zadní části krku. Založené ruce, překřížené nohy a nedostatek pohybu rukama, může být známkou, že nechce daná osoba poskytnout další informace. The person's hands may touch his or her face, ear, or the back of the neck.  Lháři mají tendenci vyhýbat se gestům, které považujeme za normální součást rozhovoru nebo konverzace. Až na pár vyjímek se budou lháři vyhýbat ukazování prstem, gestům s otevřenou dlaní a gestu kdy se sebe dotýkají prsty a tvoří trojůhelníkový tvar (často spojované s hlasitým přemýšlením), atd.  Zkontrolujte klouby. Lháři, kteří zůstávají stát bez pohybu se mohou chytit za boky židle nebo jiný objekt až jim zbělají klouby na rukou, aniž by si toho všimli.  Lháři se také běžně upravují, například si hrají s vlasy, upravují si kravatu nebo si hrají s manžetami u košile.  Pamatujte si tyto dvě výjimky:  Lháři mohou záměrně vypadat jako že jsou "v pohodě".Zívání a znuděné chování může být známkou pokusu zakrýt podpovod tím že bude působit neformálně. Jen protože jsou v pohodě, neznamená, že nelžou. Pamatujte, že tyto signály mohou být známkou nervozity a ne podvodu. Vyslíchaná osoba nemusí být nutně nervózní protože lže. Jiná řeč těla neznamená vždy lež. Vyhněte se unáhleným závěrům, protože existuje mnoho důvodů, proč se někdo chová jinak. Patří sem...   Pochází z jiné kultury, s různými normami vztahujícími se k řeči těla Pocit nervozity z důvodu, který nesouvisí se lží (jako je plachost nebo sociální úzkost) Pocit chladu (a tím zkřížení paží a dojem "uzavření se") Postižení, které ovlivňuje řeč těla, jako je ADHD nebo autismus (což může zahrnovat ošívání se, divnou řeč těla a zírání nebo naopak vyhýbání se očnímu kontaktu)

english_section_name: Detecting Lies in Body Language Tics

summary: Hledejte mikro-výrazy. Sledujte dotyky nosu a zakrývání úst. Všímejte si pohybů očí. Také nepoužívejte jako ukazatel pravdomluvnosti oční kontakt, nebo jeho nedostatek.

document: Jde o obličejové výrazy, které se na tváři člověka objeví pouze na zlomek vteřiny, ale odhalí jeho skutečné emoce, které se skrývají za lží. Někteří lidé tyto mikro-výrazy vnímají přirozeně, ale může se to naučit téměř každý. Když osoba lže, jeho či její mikro-výrazy odhalí pocity stresu, které způsobuje stahování obočí doprostřed obličeje. Díky tomu se na čele krátce objeví jemná vráska. Lidé mají tendenci si sahat na nos častěji, když lžou, než když říkají pravdu. Děje se to pravděpodobně z toho důvodu, že se nahrne adrenalin do kapilár v nose, což způsobuje jeho svědění. Člověk, který lže, si pravděpodobně bude zakrývat ústa rukou, nebo si bude dávat ruce blízko úst, jako kdyby chtěl zakrýt lež, kterou právě říká. Pokud má ústa stažená a napjatá, může to znamenat, že je tato osoba ve stresu.  Poslouchejte funění. Někdy může dotýkání se nosu znamenat jen to, že osoba má alergie nebo je nachlazená. Většinou lze poznat, zda si osoba na něco vzpomíná, když se jí díváte na oči. Když si lidé vybavují detaily, jejich oči se posunují směrem doleva (u praváků). Když si praváci něco vymýšlejí, jejich oči se pohnou směrem doprava. U leváků je to přesně naopak. Lidé také při lhaní často zrychleně mrkají. U mužů častěji než u žen je zase běžné protírání očí při lhaní.   Sledujte oční víčka. Když člověk vidí nebo slyší něco, s čím nesouhlasí, při mrkání se víčka zavírají na delší dobu.  Může jít ale o tak malou změnu, že byste museli vědět, jak člověk mrká v normálních situacích, abyste to mohli odhalit. Pokud si ale člověk dává ruce nebo prsty k očím, jde o další signál toho, že se snaží "zablokovat"   Buďte opatrní a nesnažte se odhadnout něčí pravdomluvnost pouze na základě pohybů očí. Nedávné studie zpochybňují názor, že pohyby očí v určitých směrech poukazují na lhaní.  Mnoho vědců věří, že tyto pohyby očí jsou statisticky nepřesným ukazatelem pravdomluvnosti. Přestože si lidé myslí, že je to naopak, lháři se ne vždy vyhýbají očnímu kontaktu. Lidé často oční kontakt přeruší a zahledí se na nehybný předmět, aby se mohli soustředit a vybavit si informace. Lháři mohou naopak oční kontakt schválně vyhledávat, aby působili důvěryhodněji. Lze to i nacvičit a pokusit se tak "dokázat", že člověk mluví pravdu.  Ve skutečnosti bylo dokázáno, že někteří lháři vědomě zvyšují oční kontakt, protože zjistili, že nedostatek očního kontaktu se považuje za lhaní.   Je jasné, že oční kontakt lze považovat pouze za obecný ukazatel zvyšujícího se stresu, když lidem pokládáte složité otázky.

english_section_name: Detecting Lies in the Face and Eyes

summary: Buďte opatrní. Věnujte čas tomu, abyste si s domnělým lhářem vypěstovali dobrý vztah a vytvořili uvolněnou atmosféru. Stanovte výchozí bod. Naučte se všímat si odchylek. Chtějte po dané osobě, aby vám příběh opakovala stále dokola. Dívejte se na domnělého lháře nedůvěřivě. Použijte ticho.

document: Ačkoliv je možné odhalit lež a podvody, je také možné vidět znaky podvodného chování tam, kde nejsou.  Mnoho faktorů může způsobit, že někdo bude vypadat jako lhář, ale tyto "projevy" se mohou objevit kvůli rozpakům, nervozitě, nemotornosti, nebo pocitu studu/méněcennosti. Je snadné si se lhářem splést i vystresovaného člověka, protože některé projevy stresu jsou podobné jako projevy lhaní. Proto je důležité si při pozorování osoby podezřelé ze lhaní vytvořit "vzorec" klamného chování a odpovědí, protože neexistuje nic, co vám spolehlivě řekne "aha, to je lež!". Může jít například o:  Trapnou situaci Stud Nešikovnost Pocit méněcennosti Stres K tomu patří, že nedáte najevo, že danou osobu podezíráte ze lhaní a budete se snažit zrcadlit jeho/její pohyby při konverzaci a rychlost řeči. Když se této osoby budete na něco ptát, dělejte to s porozuměním a nebuďte povýšení. Tento postup pomůže zajistit, aby se potenciální lhář uvolnil, což vám umožní lépe číst projevy lhaní. Výchozí bod je to, jak se daná osoba chová, když nelže. Pomůže vám určit, jestli to, jak se chová teď je jiné, než obvykle. Začněte tím, že se, v případě, že se neznáte, seznámíte a pak budete pokračovat – lidé většinou odpovídají pravdivě na základní otázky o své osobě. Pokud jde o někoho, koho již lépe znáte, můžete výchozí bod nastavit pomocí otázek, na které už odpověď znáte. Většinou když lidé lžou, vyprávějí pravdivé historky, kterými se schválně chtějí vyhnout odpovědi na vaši otázku.  Pokud někdo na otázku "Uhodil jsi někdy svoji ženu?" odpoví "Svoji ženu miluju, proč bych to dělal?", říká v podstatě pravdu, ale vyhýbá se odpovídání na původní otázku. Může to znamenat, že lže, nebo se snaží něco skrýt. Pokud si opravdu nejste jistí, jestli mluví pravdu, požádejte je, ať příběh několikrát zopakují. Je těžké mít přehled o nepravdivých informacích. Je pravděpodobné, že lhář v průběhu opakování vymyšleného příběhu řekne něco jinak, nebo úplně špatně. Požádejte danou osobu, aby vám příběh převyprávěla od konce. To je velmi těžké, obzvlášť nemají-li být vynechány detaily. I profesionální lhář může mít s tímto opačným postupem problém. Pokud lže, bude mu to brzy nepříjemné. Pokud říká pravdu, často se naštve, nebo bude působit frustrovaně (sevře rty, svraští obočí, napne horní víčka a přivře oči). Pro lháře je velmi těžké nezaplnit ticho, které jste způsobili. Chce, abyste věřili jeho lžím a ticho neposkytuje žádnou zpětnou vazbu, co se týče toho, zda jste mu na to skočili, nebo ne. Když budete trpěliví a vydržíte potichu, hodně lhářů nepřestane mluvit, aby toto ticho zaplnili; pravděpodobně budou informace přikrášlovat a možná se sami něčím prozradí, aniž byste se na cokoliv museli ptát!  Lháři se vás snaží prokouknout, aby zjistili, jestli jste jim na jejich historku skočili. Pokud nedáte nic najevo, začnou se často cítit nepříjemně. Jste-li dobrý posluchač, stejně nebudete přerušovat, což je samo o sobě skvělý způsob, jak příběhu přijít na kloub. Pokud máte tendenci lidi přerušovat, tak trénujte, abyste to nedělali – díky tomu nejenom odhalíte lži, ale budete i celkově lepším posluchačem.

english_section_name: Detecting Lies Through Interrogation

summary: Podívejte se na situaci v širším měřítku. Podívejte se na své vlastní chování. Dávejte pozor na obviňování svých blízkých. Dotáhněte to do konce.

document: Až budete hodnotit řeč těla, mluvené reakce a další znaky poukazující na lhaní, zaměřte se na následující faktory:  Je tato osoba často vystavena velikému stresu, nebo se jedná jen o situaci, ve které je teď? Nejedná se o kulturní nedorozumění? Možná se jedná o chování, které je v jedné kultuře vhodné, zatímco v jiné kultuře je považováno za nečestné. Nejste vůči této osobě zaujatí nebo plni předsudků? Nechcete aby tato osoba skutečně lhala? Dejte si pozor, ať do této pasti nechytíte! Lhala tato osoba už někdy? Je právě tato osoba zvyklá lhát? Má tato osoba motiv a máte dobrý důvod, myslet si, že lže? Umíte dobře prokouknout lži? Uvážili jste celý kontext a nezaměřili jste se pouze na jeden nebo dva možné znaky? Máte často podezření nebo obviňujete lidi ze lhaní? To by mohlo být známkou toho, že máte potíže s důvěrou v ostatní lidi. Pokud se často urážíte, lidé vás mohou jen těžko mít rádi nebo si k vám najít cestu.  Zvažte rozhovor s poradcem, pokud máte potíže s důvěrou v ostatní nebo se jen těžko uvolňujete v přítomnosti lidí. Pokud někoho nesprávně obviníte ze lhaní, můžete poškodit nebo zničit vztah. Můžete také poškodit svou pověst a lidé si mohou myslet, že by vás mohli obviňovat. Než někoho obviníte, ujistěte se, že jste si jisti jeho lží.  Vyhněte se unáhleným názorům na někoho na základě jeho pověsti. Pokud už někdo lhal, může to dělat znovu. Může se však polepšit, nebo jej může obvinit někdo jiný, koho napadlo že to bude jednodušší. Pokud můžete, zkontrolujte si fakta spojená s lhářovou historkou. Zkušený lhář vám možná dá nějaká důvod, proč byste neměli mluvit s osobou, která příběh může potvrdit nebo vyvrátit. Pravděpodobně půjde zase o lži, takže by se mohlo vyplatit překonat svojí neochotu, abyste se spojili s osobou, od které vás lhář odrazoval. Všechna fakta, která si ověřit můžete, byste si ověřit měli. Zkontrolujte, zda lež má smysl. Je logická, nebo má části, které se nezdají být realistické?

english_section_name: Reflecting on the Situation

summary: Všímejte si hlasu dané osoby. Všímejte si přehnaných detailů. Všímejte si impulsivních emocionálních reakcí. Zaměřte se na reakce dané osoby na vaše otázky. Hledejte neobvyklá slova. Všímejte se technik, které zdržují čas nebo odvádějí pozornost. Všímejte si, jestli osoba opakuje věty. Odhalte přerušení v půlce věty.

document: Hlas může být opravdu dobrým ukazatelem. Osoba, která lže, může najednou začít mluvit pomaleji nebo rychleji, než normálně, nebo se vlivem napětí může zvýšit či třást hlas. Koktání a zadrhávání také poukazuje na lež. Zdá se vám, že daná osoba říká příliš mnoho informací? Příkladem může být: "Moje máma bydlí ve Francii, není to tam hezké? Máte rádi Eiffelovu věž? Je to tam tak čisté. " Příliš mnoho detailů vás může navést k tomu, že se daná osoba snaží působit za každou cenu důvěryhodně. Načasování a délka jejich trvání u lhářů většinou nesedí. Buď je to proto, že si daná osoba již zkoušela svoji odpověď, (a nebo je připravena na to, že se jí na to někdo bude ptát) nebo prostě jen plácá nesmysly, aby zaplnila chvíle ticha.  Pokud někomu položíte otázku a on odpoví okamžitě, je možné že tato osoba lže. Je to proto, že si svoji odpověď již plánovala a snaží se co nejrychleji odpovědět, aby to měla za sebou. Dalším příkladem je vynechávání důležitých časových údajů, například: "Šel jsem do práce v 5 hodin ráno, a když jsem se v 5 hodin odpoledne vrátil, byl už mrtvý." Touto šikovnou větou lhář pominul vše, co se stalo mezitím. Pravdomluvný člověk se nemá proč bránit, protože říká pravdu. Když ale někdo lže, snaží se vykompenzovat to tím, že je příliš útočný, brání se nebo používá jinou zdržovací taktiku.  Pravdomluvná osoba často odpoví a přidá další detaily, aby rozptýlila pochyby o pravdivosti svého příběhu. Někdo, kdo se vás snaží podvést, nebude schopný odhalit něco dalšího a bude neustále opakovat, co už bylo řečeno.  Naslouchejte nepatrným krátkým pauzám mezi otázkou a odpovědí. Upřímná odpověď vychází z paměti rychle. Lži vyžadují rychlé zopakování toho, co lhář řekl ostatním, aby se vyhl nesrovnalostem a vymyslel si potřebné detaily. Pamatujte, že lidé, kteří se dívají vzhůru, aby si vybavili informace, nemusejí vždy lhát – může to být jen přirozený instinkt. Způsoby, jak někdo mluví, vám mohou napovědět. Pokud mluví jinak než obvykle, je možné, že vám lžou.    Utvrzení. Lhář může používat utvrzující slova, jako například „Opravdu jsem to neudělal“ místo „Neudělal jsem to“. Je to jeho pokus utvrdit vás v něčem..   Krátké odpovědi. Někteří lháři odpovídají co možná nejkratší možnou odpovědí (jako „Ano“ nebo „Ne“), aby se vyhnuli zacházení do detailů.  Nedokončené věty. Lhář může mluvit zmateně nebo nejasně. Často se v polovině věty zarazí, začnou od začátku nebo větu vůbec nedokončí.   Předvědčování. Lháři používají výrazy jako "upřímně," "podle mě," "pravdivě," "Byl jsem vychován tak, abych nikdy nelhal," atd. Honest Pravdomluvní lidé obvykle netráví mnoho času tím, že se utvrzují o pravdě.   Přehrávání zpět na vás. Když se zeptáte "Udělal jsi ___," mohou ihned odpovědět "Ne, neudělal ____." To je pokus, jak se vyhnout dojmu z opožděné odpovědi. Lhář těchto technik využívá k tomu, aby získal čas k vymyšlení důvěryhodného příběhu nebo odvedl pozornost.  Opakování vašich vlastních slov v odpovědi na otázku. Zadržovací taktiky, jako požadavek na zopakování otázky. Pochvaly typu "Dobrá otázka!" nebo "Kdy se z tebe stal tak dobrý detektiv?" Konfrontační styl odpovědí jako " Záleží na tom, co myslíš tím X" nebo "Kde jsi tuto informaci zjistil? " Použití humoru a/nebo sarkazmu aby odvedli pozornost. Když podezřelý používá téměř stejná slova dokola, pak pravděpodobně lže. Když si někdo vymýšlí, on nebo ona si snaží vybavit určitou větu nebo frázi, která zní přesvědčivě. Když je požádán, aby situaci vysvětlil znovu, lhář použije tu samou "přesvědčivou" větu znovu. Přerušení v půli věty vidíme, když se chytrý lhář snaží odvést pozornost od sebe a v polovině věty hovor přeruší a stočí téma někam jinam. Někdo se například může takto chytře pokusit změnit téma hovoru: "Šel jsem zrovna – hele, nenechal sis o víkend udělat nový účes? " Buďte obzvláště opatrní, pokud vám dotazovaný lichotí. Lháři vědí, že lidé dobře reagují na lichotky a díky nim tak dostane šanci uniknout otázkám. Buďte tedy na pozoru, pokud vám někdo zničehonic začne skládat komplimenty.

english_section_name: Detecting Lies in Verbal Responses


summary: V případně potřeby stáhněte a nainstalujte hru z archivu. Zjistěte, v jakém formátu hra je. Přečtěte si soubor README. Spusťte instalační program. Spusťte crack. Zahrajte si hru.

document: Mnoho souborů je ve fromátu RAR (.rar). Jedná se o archivní soubory, které vyžadují speciální software, abyste je mohli rozbalit. Nejpopulárnější volbou pro otevření těchto souborů, která je navíc zdarma, je 7-Zip. Existují dva hlavní formáty, ve kterém může být hra stažena: EXE nebo ISO. Jestliže je hra ve formátu EXE, znamená to, že můžete spustit instalační soubor a vše bude nainstalováno z instalačního programu. Soubor ISO je obraz fyzického disku, který musí být buď vypálen, nebo přidán do počítače ve formě virtuálního disku.  Pro více informací "Jak otevřít obraz ISO" klikněte sem. Většina souborů obsahuje textový soubor s pokyny k instalaci a je velmi důležité si ho přečíst. Najdete tam různé úkoly, které je třeba splnit ve správném pořadí, aby program správně fungoval. Instalační program je pro každou hru jiný, ale obecně platí, že budete muset buď spustit soubor EXE, nebo vytvořit/vypálit soubor ISO a spustit instalační program z disku. Obvykle stačí spustit instalační program stejně, jako byste instalovali koupenou hry, avšak ujistěte se tím, že si přečtete soubor README. Většina her, které stáhnete, obsahuje nějakou formu ochrany proti kopírování. Aby bylo možné tuto ochranu obejít, musíte zadat CD klíč nebo spustit crack. Většina torrentů by měla obsahovat crack společně s instalačním souborem, avšak postup je u každé hry jiný. Opět zde platí, že si musíte přečíst soubor README.  Některé hry vyžadují výměnu hlavního souboru EXE v instalační složce za crack. Pokaždé když pak budete chtít spustit hru, kliknete na tento soubor. Některé hry vyžadují spuštění klíčového generátoru, který vám poskytne funkční CD klíče. Některé hry obsahují jednoduchý soubor EXE, který budete potřebovat ke spuštění již odemčené hry. Výjimečně se může stát, že budete žádáni o úpravu konfiguračního souboru, abyste mohli hrát hru. Jak na to, zjistíte podle pokynů v souboru README. Pomocí jakékoliv metody, kterou najdete v souboru README, spusťte hru. Může se stát, že při prvním spuštění budete muset spustit konfigurační program hry a nastavit grafiku.

english_section_name: Installing the Game

summary: Stáhněte a nainstalujte si klienta BitTorrent. Vyhledejte torrentový soubor hry, kterou chcete stáhnout. Stáhněte torrentový soubor a otevřete jej v klientovi. Počkejte na dokončení stahování.

document: Tyto programy vám umožní stahovat torrentové soubory, tedy soubory typu peer-to-peer. Torrenty jsou velmi malé, ale poukazují na větší soubory na pevném disku, které sdílíte s ostatními. Mezi nejpopulárnější torrenty patří:  uTorrent BitTorrent Vuze Na internetu existuje celá řada míst, kde hledat torrenty, avšak odkaz ne ně vám poskytnout nemůžeme. Ujistěte se, že torrent má pozitivní hodnocení. Snížíte tak šanci na stažení nějakého viru. Pokuste se najít torrent, který má hodně "Seedů". Seedeři jsou lidé, kteří sdílejí soubory. Čím víc Seedů, ke kterým se připojíte, tím bude rychlejší stahování. Rychlost může dosáhnout maximálně limitu vašeho připojení. Torrenty jsou velmi malé a obvykle stažené za pár sekund. Důvodem je, že soubor torrent ve skutečnosti neobsahuje žádná herní data. Místo toho umožňuje připojit se k ostatním uživatelům a stáhnout tak hru po kouskách, které vám po dokončení stahování dají dohromady kompletní hru.  Většina klientů je nastavena na automatické otevření souborů .torrent. Pokud se neotevírá v torrentovém klientu, vyberte nově nainstalovaného klienta ze seznamu programů. Legálně můžete stahovat pouze torrenty her, které vlastníte.  Pro více informací "Jak stahovat torrenty" klikněte sem. Stahování může trvat delší dobu, zejména v případě, že je hra příliš velká, nebo z důvodu malého počtu Seedů. Klikněte sem a zjistíte, jak urychlit stahování torrentů.

english_section_name: Downloading the Torrent


summary: Na schůzce definujte svoji roli. Domluvte si s párem pravidelné konzultace. Vymyslete několik návrhů. Připravte společně s párem nezávazný plán. Naplánujte s zorganizujte i další události, o které vás pár požádá. Zůstaňte v kontaktu.

document: Někteří plánovači se starají o celou svatbu od začátku až do konce, jiní zase řídí pouze samotný svatební den. Řekněte páru, aby se sami rozhodli, co od vás budou očekávat a převezměte zodpovědnost za plánování svatby. Je důležité nabídnout páru své služby a názory, ale musíte si uvědomit, že všechna rozhodnutí jsou na nich. Pokud máte pocit, že není dobré podávat na zimní svatbě zmrzlinové poháry, můžete se o tom zmínit, ale rozhodnutí ponechejte na páru. Pokud budete plánovat celou svatbu od začátku až do konce sami, musíte se toho o páru dozvědět co nejvíce. Musíte s nimi strávit trochu času, abyste měli jistotu, že jim dokážete připravit svatbu, která se jim bude líbit.   Měli byste se s párem setkat v soukromí alespoň třikrát a zůstat v kontaktu během celých příprav. Poprvé se setkejte, abyste se seznámili, podruhé abyste jim řekli, jaké mají možnosti a nakonec se setkejte několik týdnů před svatbou a projděte si časový harmonogram. Nejprve se setkejte neformálně, například na kávě nebo na večeři a snažte se dozvědět se toho o páru co nejvíce. Zjistěte, jak se poznali, co od manželství očekávají atd. Tyto informace vám pomohou se rozhodnout. Dobrý svatební plánovač by měl mít přehled o vhodných prostorách, kostelích, firmách, které zajišťují občerstvení a o dalších službách, které jsou pro svatbu důležité. Pokud chce mít pár na svatbě veganské občerstvení, měli byste mít v hlavě několik možností, které jim budete moci nabídnout. Je to součástí vaší práce!  Měli byste věnovat spoustu času tomu, že budete zjišťovat, jaké možnosti máte. Je důležité udělat si dobré jméno a mít co nejvíce kontaktů. Při hledání různých míst si všechno foťte a berte si vzorky, abyste mohli páru ukázat, co jim nabízíte. V každé společnosti zanechejte svoji vizitku. Jakmile budete mít představu o tom, jak by měla svatba vypadat, představte páru několik možností, ze kterých si budou moci vybrat. Nabídněte jim možnosti občerstvení, dekorace, míst konání, hudby atd.   V některých případech bude mít pár naprosto přesnou představu, jindy zase nechá vše na vás. Připravte se na to, že to bude u každého páru jiné. Vymyslete několik „kompletních balíčků.“ Můžete k sobě přiřadit jeden druh občerstvení s jedním květinářstvím a barevným laděním a najít kapelu, která by se k tomuto plánu hodila. Zkuste si vytvořit několik takových nabídek, ze kterých si pár bude moci vybrat. Co bude vaší prací se dozvíte na první schůzce s párem, kterému budete chystat svatbu. Pokud budete muset zorganizovat i rozlučku se svobodou nebo fotografovaní, budete se muset na všem dohodnout s párem. Mezi běžné svatební akce patří například:   Večeře poslední den před svatbou Drink po večeři poslední den před svatbou Fotografování Snídaně před svatbou Prohlídka místa konání svatby Až se bude svatební den blížit, je možné, že bude pár čím díl více nervózní a bude vám neustále telefonovat. Je také možné, že s novomanželi nebudete muset komunikovat až do svatby. V každém případě je dobré zůstat v kontaktu a informovat pár o průběhu příprav.  Nakonec se dostanete do bodu, kdy již nebude možné změnit nic z toho, co jste naplánovali. V tuto chvíli musíte dát páru jasně najevo, že je vše již zařízeno a že už není možné plán svatby změnit.

english_section_name: Meeting With the Couple

summary: Několik týdnů před svatbou se s párem setkejte. Vytvořte si plán svatebního dne. Rozešlete hostům harmonogram svatebního dne. Přijďte na svatbu první a odejděte jako poslední. Koordinujte catering. Udržte věci v pohybu.

document: Zjistěte, kolik bude na svatbě hostů od nevěsty a kolik od ženicha a vytvořte seznam hostů. Proberte zasedací pořádek a v případě potřeby zajistěte více místa na sezení.  Pokud neplánujete samotnou svatbu, ale budete řídit organizační záležitosti, musíte si zjistit, co již bylo naplánováno a co ženich s nevěstou od svatebního dne očekávají. Proberte s párem časový harmonogram a v případě potřeby ho upravte. Kdy se lidé začnou scházet? V kolik hodin svatba začne? Jak dlouho bude trvat obřad? Všechny tyto věci musíte mít naplánované v předstihu.   Řekněte páru, v kolik hodin se musí dostavit na místo obřadu a naplánujte společné fotografování. Snažte se zajistit, aby hosté, cateringová firma, květináři a fotografové na místo chodili postupně. Rozvrhněte si příchody tak, aby nevznikaly zbytečné prostoje. Je na vás, abyste zajistili, že všichni budou vědět, kdy se mají kam dostavit. Vy budete řídit celou svatbu a na vás se budou lidé obracet s dotazy, takže buďte aktivní a neponechejte nic náhodě. Je vaší prací všechno kontrolovat a koordinovat od začátku až do konce.   V případě potřeby některé úkoly delegujte. Není možné, abyste všechno zvládli sami. Budete potřebovat pomoc ostatních lidí. Jedním z kritických aspektů organizování svateb je organizace parkování. Pokud se svatba koná na dvou místech, budete muset zajistit dostatek parkovacích míst a ujistit se, že všichni ví, kde mají zapakovat. Musíte kontaktovat cateringovou službu a zajistit obsluhu alespoň týden před svatbou a musíte jim pomoci se vším, co budou potřebovat. Buďte jim k dispozici, aby vše probíhalo hladce. Každá svatba vyžaduje jiný přístup a někdy není snadné předem zjistit, jak vše bude probíhat. Musíte být jemní, ale zároveň pevní a udělat vše pro to, aby bylo vše tak, jak má být. Musíte zajistit, aby vše proběhlo včas a aby nakonec všichni hosté opustili pronajatý prostor.   Snažte se zajistit, abyste měli na vše trochu více času a abyste nemuseli přerušovat zábavu nebo ukončovat hostinu předčasně. Mělo by jít o večírek a lidé se budou chtít bavit. Když zjistíte, že na něco nezbyde čas, poraďte se s párem o tom, zda to budou chtít vypustit.

english_section_name: Directing the Day of the Wedding

summary: Najděte si vhodná místa pro hostinu. Navrhněte páru konkrétní firmy na dodávku občerstvení a jídla. Zajistěte stan nebo altán a sezení. Navrhněte páru hudbu. Zajistěte vše potřebné.

document: Svatební hostina by se měla konat co nejblíže místu obřadu, ideálně ve stejné budově, nebo v nějakém hotelu či domě poblíž.  Většinou se hostina pořádá uvnitř, ve velkých sálech, ve kterých je možné i tančit, takže musíte najít místa, která budou vhodná. Najděte si místní:   Taneční sály Konferenční sály Kostely s velkými sály Historické budovy s velkými sály Vinice Většina hostin sestává z jídla, neformálních proslovů, dezertu a tance. Jakmile se začne tančit, vaše práce je téměř u konce, takže hostinu můžete považovat za poslední důležitý úkol. Promluvte si s párem o tom, jaké jídlo by na svatbě chtěli mít a nabídněte jim různé možnosti.   Najděte si místní cateringové společnosti a zjistěte, jaké ceny nabízejí. Zkuste vybrat několik dražších a několik levnějších společností. Některým párům bude vyhovovat jednoduché jídlo, jiné páry zase budou požadovat dražší a propracovanější hostinu. Někdy je hostina organizovaná formou bufetu, kde si hosté mohou jídlo nabírat sami, jindy jde zase o formální večeři s obsluhou. V druhém případě budete mít více práce s organizací, ale hostina bude formálnějším zážitkem. Také si najděte místní cukrárny a nabídněte páru několik možností svatebního dortu. Je dobré probrat společně velikost, příchuť a design dortu. Pokud se hostina bude konat venku, budete potřebovat velký stan, který si můžete pronajmout od společností na pořádání eventů. Budete muset zajistit také sezení a stoly pro všechny hosty. Na hostinách většinou hrají živé kapely, nebo DJové, kteří se specializují na hraní na akcích. Některé páry budou mít jasnou představu o tom, jakou hudbu chtějí na hostině mít, jiné to zase nechají na vás. Najděte si několik možností a nechejte pár, aby si z nich vybral. Až budete vědět, jak má hostina vypadat, začněte ji organizovat. Zavolejte cateringové společnosti, květináři a dalším firmám, které budete muset zapojit a zajistěte, aby bylo v den svatby vše připraveno.  Je dobré vést si poznámky o každé svatbě, kterou organizujete, abyste měli vždy o všem přehled. Pokud organizujete více svateb, musíte si dát pozor, abyste si něco nepopletli.

english_section_name: Planning the Reception


summary: Položte svůj výrobek na zakrytý povrch a nechte ho vyschnout.

document: Pro úplné vyschnutí bude v závislosti na velikosti potřebovat zhruba jeden den. Nechte ho ležet nedotčený do zítřka, a pak se podívejte, jestli ho už můžete pomalovat.

english_section_name: Creating the Papier Mâché

summary: Vykliďte pracovní prostor. Vyberte si podklad, na který papírmaš nanesete.

document: Při výrobě papírmaše může vzniknout veliký nepořádek (ale které dobré tvoření nenadělá binec?), tak babiččin drahocenný hodobóžový stůl raději pokryjte několika vrstvami novin nebo jiným ochranným materiálem, aby byl následný úklid hotový raz dva.  A když už jdete pro noviny, přineste si také:   Mísu nebo jinou velkou nádobu Mouku, tapetové nebo bílé lepidlo Vodu Základní strukturu Štětec Noviny (pro váš projekt, ne na úklid) Může jím být třeba balónek, lepenka nebo vytvarovaná soška. Můžete dokonce pokrýt dva různé předměty, a tím vytvořit nový objekt! Směs drží opravdu na čemkoli.  Pokud používáte balónek, zkuste ho nejdřív potřít kuchyňským olejem -- po zaschnutí snadno vyklouzne ven.

english_section_name: Preparing the Papier Mâché


summary: Místo si masírujte. Zatlačte. Aplikujte elastickou pásku. Minimalizujte pohyb.

document: Jakmile máte za sebou proces hojení, masáž oblasti napomůže rozrušit tvorbu kolagenu, který vede k jizvení tkáně. Buďte opatrní, abyste znovu neotevřeli ránu, která se stále snaží zahojit.   Masírováním oblasti narušíte vznik kolagenových vazeb a předcházíte tak vzniku pevných kolagenových vrstev, které přirůstají k nově vyrostlé kůži. Tato činnost předchází tvorbě jizev nebo minimalizuje jejich velikost. Masírujte oblast několikrát denně krouživými pohyby pokaždé alespoň 15 až 30 sekund. Použijte krém, který se doporučuje jako prevence jizvení, aby vám šla masáž lépe. Některé produkty, které můžete použít, jsou dostupné bez lékařského předpisu. Jeden z populárních výrobků obsahuje různé silné složky jako je extrakt z cibule, u kterého se prokázaly nějaké dobré účinky na kůži. Jiný obsahuje kombinaci látek, které pomáhají udržovat pokožku hydratovanou pro redukci jizvení. Jemný a stálý tlak na ránu, napomáhá předcházet nebo minimalizovat jizvení. Zaměřte tlak podél místa, které se pravděpodobně zjizví.  Jsou dostupné obvazy, které pomáhají s aplikací tlaku. Kromě již zmíněných hydrogelových a silikonových polštářků jsou dostupné i jiné produkty navržené pro stejnoměrný tlak podél celé rány, stejně jako poskytnutí ochrany. Zeptejte se lékaře na způsoby jak bezpečně vytvořit tlakovou aplikační bandáž na míru. Možnosti zahrnují použití běžných obvazových materiálů, abyste vytvořili silnější místo na standartní bandáži, které můžete použít přímo na potenciální jizvu. Na větší nebo nápadnější místa jizvení jsou dostupné tlakové bandáže, které se nosí v průběhu dne a mohou se nosit až šest měsíců. Toto řešení je nákladné a vyžaduje vyhodnocení a doporučení fyzioterapeuta nebo specialisty na hojení ran. Jedna studie na zvířatech, kde byla užita tlaková masáž ran, prokázala výrazné zlepšení v oblastech jizvy, ztenčení vrstvy kůže v místě detekce jizvy a zvýšené prokrvení v léčené oblasti. Jakmile se místo zahojilo, nehrozí riziko otevření rány, použijte tedy elastickou pásku a vytvořte konkrétní vzory, abyste pokožku pozvedli, vylepšete cirkulaci v oblasti pod zraněním a předejděte rozvoji jizvení.   Nejznámější značkou tohoto typu pásek je zároveň název této techniky a tou je, Kinesio Taping. Vyčkejte dva až čtyři týdny od poranění, abyste se ujistili, že je rána dobře zhojená. Doporučují se různé vzory tapingu v závislosti na místě, hloubce a délce zranění.  Spolupracujte s lékařem, fyzioterapeutem nebo sportovním trenérem, abyste porozuměli, jaký vzor je nejvhodnější pro vaše zranění. Jeden běžný vzor tapingu, který pomáhá předejít jizvení je aplikovat jednu vrstvu, nebo pruh elastické pásky podél celé délky rány. Natáhněte pásku na zhruba 25 až 50% její elasticity. Vmasírujte pásku na místo přes poraněnou oblast. Postupem času zvyšujte napětí při aplikaci pásky, pokud je kůže schopná se s tím vypořádat bez tahání nebo potrhání. Kinesio taping funguje nejlépe na prevenci jizev použitím vzorů pro zdvižení kůže, což pomůže při cirkulaci a narušení kolagenových vazeb. Promluvte si s lékařem, fyzioterapeutem nebo sportovním trenérem, abyste pochopili, jaké vzory jsou nejlepší právě pro vaše zranění. Tlak a pohyb způsobí rozšíření jizvy, proto se co možná nejlépe snažte vyhnout aktivitám, které roztahují kůži těsně kolem rány.  Dělejte jemné pohyby, pokud se poranění nachází v ohybové oblasti jako je loket či koleno. Chcete přeci znovu získat svůj rozsah pohybu, ale musíte být opatrní, abyste znovu neotevřeli ránu. Pokračujte s jakýmikoliv cviky nebo denní rutinou, která nemá negativní dopad na vaše zranění. Cvičení pomáhá podpořit cirkulaci v těle, která je důležitá při hojení rány.

english_section_name: Preventing Scar Formation

summary: Ránu vyčistěte. Vyhodnoťte, zda potřebujete lékařskou pomoc. Aplikujte vazelínu. Použijte hydrogelové polštářky nebo silikonové gelové náplasti. Poranění zakryjte. Vyměňujte obvazy každý den. Sledujte, jestli se netvoří infekce.

document: Prvním krokem aby se rána začala přirozeně léčit, je vyčistit její okolí. Ujistěte se, že v ráně nejsou žádné nechtěné látky, které by mohly vést k infekci.  Použijte mýdlo a vodu. Jemně oblast umyjte mýdlem a teplou vodou, abyste ránu vyčistili. Použijte čisté, suché materiály, abyste na ránu zatlačili a zastavili krvácení. Vyhněte se použití peroxidu na čistění rány. Tělo totiž ihned začne produkovat novou kožní tkáň, kterou peroxid zničí a zvyšuje se tak pravděpodobnost vzniku jizvení v brzké fázi léčení. Příklady zranění, která mohou vyžadovat lékařský dohled, zahrnují taková, která jsou způsobena hlubokým průnikem kůže; rány, které nekontrolovaně krvácí; jsou hluboké; zahrnují zlomenou kost; mají viditelné vnitřní šlachy, vazy nebo kosti; jsou na obličeji, zahrnují pokousání zvířetem; mají rozdrásané nebo potrhané vrstvy kůže; nebo způsobí znovuotevření již existujících ran.  V závislosti na vážnosti zranění je možné, že bude třeba šití. Ve skutečnosti mohou stehy snížit riziko zjizvení. Jakmile jste se rozhodli pro vyhledání lékaře a /nebo stehy, pokračujte v léčbě zranění doma. Pokud máte zranění na tváři, možná budete chtít, aby šití provedl plastický chirurg, protože zejména on bude schopný použít techniky, které minimalizují jizvení. Vazelína udržuje poraněnou oblast hydratovanou, podporuje léčení a předchází tvorbě strupů. Vazelína se nevylučuje s přirozeným hojením poranění. Naopak může proces urychlit.   Pokud se jizva vytvoří, použití vazelíny může minimalizovat její velikost, jak se tkáň hojí. Přirozený způsob jak tělo kryje čerstvé poranění je tvorba strupů; nicméně pod strupem je ono místo, kde se začíná utvářet jizva. Tělo se hojí samo tak, že se kolagen dostane na povrch kůže, aby znovu spojil poškozenou tkáň. Nad kolagenem se poté vytvoří tvrdé dočasné krytí-strup. Jak se tkáň pomocí kolagenu zotavuje, zároveň vzniká i jizva, jen je pod strupem. Dle některých svědectví mohou hydrogelové polštářky nebo silikonové gely snížit tvorbu jizev. Tato řešení poskytují hydrataci poraněné tkáni během procesu hojení a pomáhají zmírňovat tvorbu jizev.   Hydrogelové polštářky a silikonový gel fungují tak že podporují přirozenou výměnu tekutin mezi zdravou tkání a poraněním. Jsou to tlakové bandáže, které udržují tkáň hydratovanou a tím předcházejí jizvám. Řiďte se návodem na balení, pokud jste si vybrali použití jednoho z těchto produktů. Jsou dostupné bez lékařského předpisu. Výrobci mají svá vlastní konkrétní doporučení pro používání jejich produktů. Podobné výrobky jsou dostupné za sníženou cenu. Poproste svého lékaře nebo lékárníka, jestli by vám doporučil polštářky pro hojení jizev bez předpisu. Pokračujte v použití hydratačních/tlakových bandáží několik týdnu nebo i déle, abyste zredukovali vznik a velikost jizev. Užívání vazelíny není třeba, pokud jste si zvolili hydrogelové polštářky, silikonové bandáže nebo jiné levnější alternativy, protože poskytují adekvátní hydrataci rány. Denně jizvu kontrolujte, abyste zjistili jejich efektivitu ve vaší konkrétní situaci. Zvažte změnu materiálu bandáže, pokud není tkáň hydratovaná a tvoří se strup. Použijte obvaz vhodný pro velikost oblasti, tak aby poskytl ochranu rány, udržel místo uzavřené a aby bylo zranění zcela zakryté. Vystavování vzduchu se nevylučuje s léčením, ale také nepomáhá v prevenci jizvení. Naopak je více pravděpodobné, že se vytvoří jizva, pokud necháte zranění odkryté a nechráněné.  Když vystavíte zranění na vzduch, má tendenci se vysušit a to vede ke vzniku strupu. Strupy se chovají jako bariéra, která se podílí na vzniku jizvy. Pokud je vaše pokožka citlivá na lepidla, užijte polštářky, které nelepí a použijte pro jejich upevnění papírovou nebo lékařskou pásku. Uzavřete ránu pomocí náplastí, kterým se říká "motýlek." Tento typ náplastí spojí kůži tam, kde se rozdělila. Ujistěte se, že jste použili dostatečně dlouhé náplasti, aby bez problémů přilepili ke kůži kolem vazelíny. I když použijete motýlkové náplasti, potřebujete ránu zakrýt gázou nebo dostatečně velkým polštářkem, abyste jí zakryli celou a snížili tak riziko vzniku infekce a dalšího nechtěného zranění. Každý den místo očistěte, zkontrolujte známky infekce, udržujte ránu hydratovanou užíváním vazelíny a opět zakryjte.  Pokud jsou motýlkové náplasti bezpečné a nevznikají pod nimi známky infekce, můžete je na místě nechat. Pokračujte v každodenním kontrolování rány během čištění, výměny obvazů a znovu aplikování vazelíny, aby se výsledek zlepšoval nebo pro detekci infekce. Jakmile zpozorujete novou zdravě vypadající srostlou pokožku, která vznikala sedm až deset dní, můžete prodloužit dobu mezi výměnou obvazu na několik dní, dokud je místo hydratované. Ukončete léčbu, jakmile je místo plně zahojené. Měňte obvaz denně, čistěte místo jemným mýdlem, vodou a čistou látkou při každé výměně obvazu. I ta nejlépe ošetřovaná rána se může zanítit.   Pokud zpozorujete známky infekce, neprodleně navštivte lékaře.  Možná vám doporučí přejít na antibiotika k místnímu užití nebo předepíše na určitou dobu antibiotika k orálnímu podání. Známky infekce v ráně zahrnují: zarudnutí nebo otok místa, rána je teplá na dotek, červenou linii vycházející z pokožky kolem zranění, hnis nebo tekutina shromažďující se pod kůží, poblíž zranění, nebo vytékající z rány, zápach vycházející z rány, pulzování nebo neobvyklá citlivost v okolí rány, nebo zimnice či teplota.

english_section_name: Treating the Wound

summary: Chraňte poranění před slunečním zářením. Jezte potraviny, které podporují hojení rány. Zvyšte množství zkonzumovaného kurkumínu. Na ránu nanášejte med. Naneste aloe veru. Vyhněte se užívání vitamínu E. Vyhněte se aplikaci antibiotických krému nebo mastí.

document: Použijte opalovací krém, abyste ochránili novou kůži před slunečním zářením, jakmile je rána zahojena a vy již nepotřebujete neustálé obvazování, abyste oblast zakryli.  Ultrafialové záření ze slunce může zpomalit proces hojení. Ujistěte se, že je rána dobře zhojená, než odstraníte obvazové materiály, které tvořili bariéry mezi ránou a slunečním zářením. Slunce také spouští pigmentaci kůže. Může to způsobit, že nově narostlá pokožka bude mít sklon zabarvit se do červena nebo hněda, a stane-li se tak, jizva bude více nápadná. Použijte výrobek se širokým spektrem ochrany a SPF alespoň 30. Dodržování zdravého jídelníčku poskytuje důležité živiny, které podporují hojení poraněné tkáně. Klíčovými složkami jídelníčku určeného pro podporu hojení tkání jsou vitamín C, proteiny a zinek.  Zvyšte ve svém denním jídelníčku množství potravin bohatých na vitamín C. Existují důkazy, že je třeba podpořit doporučení zvýšit dávku vitamínu C po tom, co utrpíte zranění, abyste předešli zjizvení tkáně. I když jsou dostupné doplňky stravy s vitamínem C, je možné získávat ho dostatek z jídelníčku.  Zkontrolujte si u lékaře dávku. Většina lidí může zvýšit množství přijímaných potravin bohatých na vitamín C, aby ho získali dostatek pro podporu hojícího procesu. V některých případech může být větší než průměrná dávka zdůvodnitelná, ale jen po konzultaci s lékařem. Vitamín C je v těle velmi rychle vstřebáván, zahrňte tedy potraviny obsahující vitamín C do každého pokrmu a pokud možno i do svačiny. Mezi zeleninu bohatou na vitamín C patří zvonovité papriky, brokolice, brambory, rajčata, a kapusta. Ovoce obsahující vysokou dávku vitamínu C je například pomeranč, jahoda, grep, ananasový meloun, nebo mandarinka. Některé nedávné studie doporučují konzumovat více vitamínu C buď přímo v potravě, nebo skrze doplňky a doplnit to používáním krémů pro lokální použití vyrobených z vitamínu C, abyste předešli zjizvení tkáně. Výrobky s vitamínem C jsou k sehnání s různou koncentrací v rozmezí 5 až 10%. Zvyšte ve svém jídelníčku množství zinku tím, že budete konzumovat potraviny jako hovězí maso, játra nebo plody moře, například kraba.  Zinek se nachází i ve slunečnicových semínkách, mandlích, burákovém másle a mléčných výrobcích jako je mléko nebo vejce. Klíčem k poskytnutí živin, které tělo na hojení poškozené pokožky potřebuje, jsou proteiny. Dobrým zdrojem proteinů jsou mléčné výrobky, jako jsou vejce, mléko, sýr, plus ryby, škeble, tuňák, kuře, krocan a červené maso Kurkumín je koření, které je vyrobeno ze zázvoru a primárně ho můžete najít jako součást kurkumy, a je často využíván při přípravě jídla na indický způsob.  Jedna výzkumná studie prováděná na zvířatech zjistila pozitivní korelaci při kontrole zánětlivé reakce, což vede k lepšímu hojení ran. Závěrem autoři dodávají, že zde může být pozitivní vztah v podpoře procesu hojení tkání a předcházení zjizvení. Kromě této jedné studie na zvířatech neexistuje jiný důkaz pro podporu použití kurkumínu. Průzkum zabývající se použitím medu pro podporu hojení ran je kontroverzní, ale prozatím je dostatek důkazů pro podporu použití lékařského medu pro urychlení procesu hojení u některých typů zranění. Vytvoření jizev je méně pravděpodobné, když se sama rána hojí rychleji.  Nejdoporučovanější lékařský med určený pro hojení ran se jmenuje Manuka med. Med Manuka byl schválen společností FDA v roce 2007 jako doporučená možnost pro léčení poranění. Je těžké ho sehnat, když se vyrábí jen v některých částech světa, kde rostou stromy Manuka volně. Vysoká poptávka po Manuka medu z něj činí produkt, který bývá nahrazován podvrhy, proto buďte při jeho výběru a nákupu opatrní. Vytvořte si na ránu bandáž tak, že obvaz potřete trochou Manuka medu stejně jako byste si na ránu dávali sterilní polštářek. Aplikujte bandáž na ránu a uzavřete okraje vhodným typem lékařské pásky, abyste předešli vytékání medu.  Čistěte ránu a měňte obvaz několikrát denně. Vždy kontrolujte, jestli nevzniká infekce. Vědeckých výzkumů je poskromnu. Výrobci neustále tvrdí, jaké benefity má aloe vera v hojícím procesu a tradiční čínská medicína a další kultury stále užívají aloe veru jak k místnímu užití tak k orálnímu.   Nejnovější přehled publikované literatury neposkytuje adekvátní důkazy, které by podporovaly, její význam v procesu hojení. Nicméně autoři studie doporučují více kontrolované výzkumy pro vhodné studie a poskytování zpráv o hojivých vlastnostech aloe vera. Gelové výrobky z aloe vera určené k místnímu užití bývají většinou kombinované s vitamíny A, B, C a E, spolu s enzymy, aminokyselinami, cukry a minerály. Užívání aloe vera orálně se nedoporučuje, protože není důkaz o účinnosti a toxicitě po jejím požití. Ačkoliv jsme léta slýchávali o hojící síle a schopnostech předejít jizvení potíráním nového zranění vitamínem E, nedávná studie prokázala že vitamín E ne pomáhá tkáni před vytvořením jizev.  Některé výzkumy dokonce naznačují, že může aplikace vitamínu E na pokožku narušit přirozený proces hojení. Jiná práce zjistila, že může díky vitamín E k místnímu užití dojít k alergické reakci a to až ve30% případů, kdy lidé použili vitamín E k hojení. Pokud nesledujete známky infekce nebo vám to nesdělí lékař, není třeba užívat antibiotické krémy nebo masti na předpis.   Více lidí se stává resistentní vůči antibiotikům z důvodu zbytečného, opakovaného nebo prodlouženého užívání těchto látek. Toto zahrnuje antibiotické výrobky k místnímu užití na předpis.

english_section_name: Enhancing the Healing Process


summary: Nemyjte si vlasy šamponem alespoň 72 hodin. Myjte si vlasy méně často. Používejte šampony a kondicionéry pro barvené vlasy. Neumývejte si vlasy horkou vodou. Jemně si vlasy osušte ručníkem. Pořiďte si filtr na vodu.

document: Jednou z největších chyb, které můžete s tmavě nabarvenými vlasy udělat, je umýt si je příliš brzy po barvení. Při barvení se otevře vlasové vlákno, aby se do něj dostal pigment z barvy.  Jedním z prvních kroků zachování barvy je počkat, než se vlasové vlákno po barvení opět zacelí. Nesmíte si tedy vlasy mýt alespoň 72 hodin po barevní.  Jak již mnoho lidí ví, barva se v prvních dnech po barvení přirozeně vymývá a může vám ušpinit oblečení. Měli byste nosit tmavé oblečení a používat tmavé ložní prádlo, abyste si nic neušpinili. Po zacelení vlasových vláken byste si vlasy měli mýt co nejméně, protože šampony způsobují jejich otvírání a vymývání barvy.  Když si budete vlasy mýt méně často, barva vám na nich vydrží déle krásná a zářivá.  Když si budete vlasy mýt méně často, barva vám na nich vydrží déle krásná a zářivá. Když si budete vlasy mýt, měli byste používat produkty určené pro zachování barvy. Většina značek nyní nabízí šampony a kondicionéry určené pro barvené vlasy. Tyto produkty pomáhají zacelovat vlasová vlákna, takže uzamykají barvu uvnitř vlasů.   Kromě těchto produktů byste se měli vyhnout speciálním rozjasňujícím šamponům, které z vlasů barvu vymývají a urychlují její blednutí. Někteří kadeřníci doporučují tyto šampony používat těsně před obnovením barvy, protože vám pomohou odstranit zbytky staré barvy a připravit vlasy na nové barvení.   Můžete si také koupit produkty, jako je Aveda Clove Color Conditioner. Tento přípravek a jemu podobné obsahují zbytkové množství barvy na vlasy, takže vám při každém použití barvu oživí.  Musíte si ovšem vybrat produkt, který se bude barevně hodit k vaší barvě vlasů. Tak jako horká voda otvírá póry, také otvírá vlasová vlákna, takže uvolňuje barvu. Může to znít nepříjemně, ale měli byste si mýt vlasy studenou nebo vlažnou vodou, abyste zachovali barvu co nejdéle.  Kromě toho, že byste se měli vyhýbat horké vodě, byste si také vlasy neměli příliš často oplachovat. Až si z nich vymyjete šampon, měli byste si je sepnout sponkou, nebo si je dát do ručníku, aby se vám na ně nedostala další voda a barva se z nich zbytečně nevymývala. Mnoho lidí si již všimlo, že vám tmavá barva na vlasy může snadno zničit ručníky. Když si budete vlasy hrubě dřít ručníkem, narušíte vlasová vlákna a uvolníte z nich další pigmenty barvy. Když si budete vlasy ručníkem jen velmi jemně vysušovat a necháte si je uschnout přirozeně, barva vám vydrží déle zářivá. Většina lidí žije v oblastech, kde se ve vodě nachází spousta těžkých minerálů. Pokud si často barvíte vlasy a můžete si dovolit filtr na vodu, kupte si ho a dejte si ho do sprchy. Zbavíte se tím minerálů a stopových množství chloru, které z vlasů barvu vymývají.

english_section_name: Caring for Dark-Dyed Hair in the Shower

summary: Nepoužívejte kulmy, žehličky a fény na vlasy. Používejte produkty pro barvené vlasy. Jednou týdně používejte masku na vlasy. Vyhýbejte se slunci. Používejte kondicionéry, které se nevymývají a poskytují ochranu před UV paprsky. Vyhýbejte se chloru.

document: Barvené vlasy jsou většinou velmi křehké a náchylné k poškození teplem. Neměli byste používat žehličky na vlasy, kulmy a fény, abyste měli vlasy stále zdravé a barva vám vydržela dlouho zářivá.  Pokud si musíte vlasy narovnávat neb natáčet, použijte nejprve sprej pro ochranu před teplem. Přísady, které se běžně přidávají do produktů na vlasy, mohou způsobit vymývání a blednutí barvy. Kupujte si produkty určené pro barvené vlasy bez obsahu alkoholu, peroxidu a amoniaku.  Kromě těchto produktů byste měli používat také produkty pro váš typ vlasů – jemné, husté, mastné, suché atd. Tyto produkty vám vlasy ozdraví a pomohou vám vyhnout se vysušení a krepatění, které bývá s barvenými vlasy spojováno. Pokud chcete mít vlasy stále zdravé a nevysušené a chcete se vyhnout blednutí barvy, musíte používat vlasové masky. Když je budete každý týden používat, budete mít vlasy dobře chráněné. Kupujte si pouze produkty bez parabenů s aloe vera a nechávejte masku na vlasech hodinu pod koupací čepicí, aby se dostala hluboko do vlasových vláken.  Pokud rádi používáte oleje, můžete je používat místo vlasových masek, ale neměli byste používat oba tyto typy produktů, pokud nemáte vlasy extrémně vysušené. Jak oleje, tak masky mohou způsobit mastný vzhled vlasů. UV paprsky patří mezi největší nepřátele barvených vlasů. Jistě chcete své krásné vlasy ukazovat v horkých letních dnech, ale měli byste omezit jejich vystavení slunci. Berte to jako důvod k nošení hezkých letních klobouků. Nikdo se pochopitelně nechce navždy vyhýbat slunci. Tyto produkty nejsou tak účinné jako klobouky a vyhýbání se slunci, ale můžete je používat k částečné ochraně před UV paprsky.  Pokud chcete efektivní ochranu před sluncem, používejte produkty s benzogenone-3 nebo -4 polyquaternium-59, cinamidopropyltrimonium chloridem, nebo butyl metoxydibenzoylmetanem. Zejména v létě vám mohou barvu vymýt a vyblednout bazény a vířivky, které obsahují příliš mnoho chloru. Když se budete koupat ve chlorové vodě, musíte si potom vlasy vypláchnout čistou vodou. Když si vlasy nejprve namočíte čistou vodou, nedostane se do nich tolik chloru.  Pomůže vám také když si vlasy co nejdříve vypláchnete čistou vodou, ale nejlepší bude vyhýbat se chlorované vodě úplně.

english_section_name: Caring for Dark-Dyed Hair out of the Shower