summary: Všímejte si příznaků spojených s dýchacím ústrojím. Všímejte si příznaků spojených se zažíváním. Všímejte si svalových příznaků. Všímejte si toho, jak často se pes vyprazdňuje. Všímejte si stavu kůže svého psa.

document: Když se blíží smrt, posledních několik dnů nebo hodin bude váš pes dýchat mělce a velmi pomalu. Normálně psi dýchají zhruba 22x za minutu, před smrtí to může být i 10x za minutu.   Těsně před smrtí se pes zhluboka nadechne a potom naposledy vydechne. Budete si moci všimnout toho, že se mu propadnou plíce. Před smrtí se psovi zpomalí tep z normálních 100-130 tepů za minutu na 60-80 tepů za minutu. Bude mít také velmi slabý puls. V posledních hodinách života můžete zaznamenat velmi mělký dech. Pes se pravděpodobně také již nebude pohybovat. Většina psů před smrtí pouze leží v tmavém koutě. Pokud váš pes umírá, bude mít velmi malou chuť k jídlu. Pravděpodobně nebude chtít ani jíst, ani pít. S blížící se smrtí mu začnou pomalu selhávat ledviny a játra, takže přijde o chuť k jídlu.   Pes bude pravděpodobně také dehydrovaný a bude mít sucho v ústech. Může se objevit i zvracení, většinou bez obsahu potravy – pouze vodnaté, žluté nebo nazelenalé zvratky, které obsahují žluč. Jde také o důsledek ztráty chuti k jídlu. Mohou se objevit křeče svalů a cukání v důsledku ztráty glukózy. Pes také přestane reagovat na bolest a přestanou se u něj objevovat reflexní reakce.  Když se pes bude snažit postavit nebo chodit, nebude koordinovaný a bude kulhat. Je možné, že nebude vůbec schopen chůze. Těsně před smrtí může dojít ke ztrátě vědomí, nebo kómatu. Psi, u kterých se blíží smrt a kteří trpí dlouhodobou nebo chronickou nemocí, většinou vypadají velmi vyzáble. Jsou vychrtlí a svaly jim atrofují, nebo se zmenší. Dalším příznakem jsou nekontrolovatelné úniky moči a výkalů. Před smrtí se váš pes bude vyprazdňovat samovolně – tento příznak se objeví i těch nejdisciplinovanějších a nejvychovanějších psů.   Pes nebude ovládat močový měchýř a bude vylučovat velmi malé množství moči. Před smrtí bude mít pes průjem, který bude nepříjemně zapáchat a někdy může obsahovat i krev. Po smrti se pes naposledy vyprázdní, protože se mu uvolní všechny svaly a svěrače. Před smrtí bude mít pes velmi suchou kůži, která se po štípnutí nevrátí do původního stavu – jde o důsledek dehydratace. Sliznice, jako jsou dásně a rty budou světlé a když je zmáčknete, nevrátí se jim jejich růžová barva ani po delší době (u většiny psů se barva rtům nebo dásním vrátí během jedné vteřiny).

english_section_name: Recognizing Fatal Signs

summary: Všímejte si toho, jak rychlý váš pes je. Všímejte si toho, kolik toho váš pes ní. Všímejte si toho, kolik toho váš pes naspí. Všímejte si toho, jak se váš pes chová v přítomnosti jiných psů. Všímejte si toho, jak váš pes vypadá. Pokud tyto příznaky zaznamenáte u svého psa, měli byste mu zajistit pohodlí.

document: Pokud váš pes zpomaluje, ale stále pije, jí, chodí, stojí na všech čtyřech a reaguje na zavolání, znamená to, že pouze stárne. Zatím netrpí žádnými silnými bolestmi a pouze se u něj dostavuje stáří.  Prozatím váš pes může dělat vše, co má rád, například běhat, nechat se hladit, hrát si s vámi nebo s ostatními psy, ale bude trochu pomalejší a bude potřebovat více odpočinku. Stáří se u psů často pozná tak, že začnou jíst méně, ale přesto budou jíst stále pravidelně. Při stárnutí psi (a také lidé) obecně vyžadují menší množství kalorií a mají menší chuť k jídlu. Nemusíte se tím znepokojovat – takto to v životě jednoduše chodí. Starý pes bude spát stále déle a déle, ale bude pořád schopen pohybu a jídla. Pokud váš pes spí a vůbec se nepohybuje ani nejí, znamená to, že je vážně nemocný. Pokud spí, ale stále jí a chová se společensky, znamená to, že pouze stárne. Ztráta zájmu o pohlavní činnosti i v případě kontaktu se psy opačného pohlaví, je také příznakem stáří. Psi se ani v tomto neliší od lidí – po nějaké době s příchodem stáří vás jednoduše přestanou zajímat zbytečné věci. S příchodem stáří můžete u svého psa zaznamenat několik změn, například:   Šedivá nebo bílá srst. Padání srsti na částech těla, kde běžně dochází ke tření – lokty, pánev a hýždě. Padání zubů Značné šedivění v oblasti obličeje. Pokud je váš pes již velmi starý, pečujte o něj následujícím způsobem:   Udělejte mu pelech v teplé a dobře větrané místnosti Poskytněte mu měkký pelech, aby netrpěl bolestí Dejte mu vodu a potravu, ale nenuťte ho jíst a pít Každý den s ním travte čas mluvte na něj a hlaďte ho po hlavě Někteří psi stále reagují na dotek, i když už se nemohou hýbat a jen leží. Je možné, že váš pes bude například vrtět ocasem, nebo bude pohybovat očima (což je výrazem jejich věrnosti – i v posledních chvílích života se snaží své majitele potěšit).

english_section_name: Recognizing Old Age

summary: Měli byste vědět, kdy je vhodné psa utratit. Dobře se zamyslete nad tím, zda svého psa chcete utratit. Při rozhodování o eutanázii byste se měli obrátit na svého veterináře. Měli byste vědět, které úrazy a onemocnění jsou předpokladem pro utracení psa. Jaké jsou příznaky v případě, že je vhodné psa utratit.

document: Eutanázie, neboli utracení, je v Merck Veterinary Manual definováno jako „snadná a bezbolestná smrt z úcty ke zvířeti, neboli jeho usmrcení humánním způsobem.“ Eutanázie má tři hlavní cíle:  Úlevu od bolesti a utrpení Minimalizace bolesti, utrpení, stresu, strachu a úzkosti, které pes před ztrátou vědomí cítí Bezbolestná smrt, která umožní psovi zemřít bez boje Když se ocitnete v situaci, kdy se budete muset rozhodnout, zda svého psa utratíte, měli byste vždy myslet zejména na něj. Snažte se zbavit se svých emocionálních vazeb a pýchy. Neprotahujte život svého společníka jen kvůli sobě. Je mnohem humánnější ho v takovém případě utratit a je vaší povinností jako zodpovědného pána mu poskytnout způsob, jak ze světa odejít důstojně a humánně. Odpovězte si na následující otázky:   Je možné mého psa vyléčit z nemoci, kterou trpí? Trpí můj pes bolestí a potížemi, které není možné léčit léky? Utrpěl můj pes bolestivá zranění, ze kterých se pravděpodobně již nezotaví, jako je amputace končetiny, úraz hlavy, nebo krvácení? Trpí můj pes terminálním onemocněním, které mu zhoršuje kvalitu života tak, že již nemůže jíst, pít, hýbat se, nebo se vyprazdňovat? Trpí můj pes neoperovatelným vrozeným defektem, který mu kazí kvalitu života? Trpí můj pes nakažlivou chorobou, jako je vzteklina, která představuje riziko pro další zvířata a lidi? Bude můj pes schopen si i nadále užívat života v případě, že dostane vhodnou léčbu? Poznámka: Pokud jste si na výše uvedené otázky odpověděli „ano,“ je na čase vašeho psa humánně utratit. Veterinář dokáže zhodnotit stav vašeho psa díky vyšetření a bude vám schopen poradit, zda je možné vašeho psa vyléčit, zda se blíží jeho smrt, nebo zda byste ho měli utratit Nakonec je ale rozhodnutí utratit psa stejně vždy ponecháno na jeho majiteli. Za jakých podmínek byste byli ochotni zvážit utracení svého psa? Obecně platí, že všechny problémy způsobující bolest a utrpení, ať už jsou akutní, neb chronické, jsou důvody pro utracení psa. Zde je několik příkladů:  Dopravní nehody Vážné případy demodikózy nereagující na léčbu Konečná stádia selhání ledvin, jater a velmi agresivních nádorových onemocnění Nakažlivé choroby, které se nedají léčit a představují riziko pro jiná zvířata nebo lidi (například vzteklina) Zvířata, která trpí vážnými problémy s chováním, jako je extrémní agrese, přestože absolvovaly behaviorální terapii a stále představují riziko pro ostatní zvířata, lidi a své okolí Všímejte si následujících příznaků:   Pes již nemůže jíst, pít, chodit, nebo stát a ztratil zájem o všechny běžné činnosti Pes už jen leží a nekontrolovatelně se vyprazdňuje. Případy selhání plic, kdy pes nereaguje na nouzové oživování a léčbu léky Případy příznaků bolesti, jako je pláč nebo nářek v důsledku terminálního onemocnění Pes nedokáže pohnout hlavou a pouze leží Extrémní snížení tělesné teploty u psů je známkou toho, že jim selhávají vnitřní orgány Extrémně velké nádory, které nejsou operovatelné a způsobují psovi bolest a neschopnost pohybu Sliznice, například dásně, jsou šedé a dehydrované Velmi slabý a pomalý puls Když zpozorujete tyto příznaky, měli byste zavolat svému veterináři a poradit se s ním. Veterinář vám poskytne odborné rady, které vám pomohou se rozhodnout, zda budete chtít svého psa nechat utratit.

english_section_name: Putting Your Dog to Sleep


summary: Nainstalujte jednu z výše uvedených rozšíření. Použitím přesné adresy zablokujete pouze jeden prvek. Pro více obecných filtrů použijte hvězdičku. Najděte vyměnitelný obsah adresy. Nenechte filtr blokovat užitečný obsah.

document: Reklamní filtr je URL, které AdBlock vyhledává při rozhodování o tom, co blokovat. AdBlock i AdblockPlus umožňují psát filtry, takže můžete zachytit i reklamy, které proklouzly vestavěnými filtry, nebo můžete pomocí nich blokovat další reklamy, které vás obtěžují. Kompletní návod najdete zde, avšak jednoduché pokyny pro začátečníky vám přinášíme níže. Pokud existuje jeden konkrétní obrázek, video nebo jiný prvek webové stránky, který chcete blokovat, vše co potřebujete, je zadat webová adresa. Pravým tlačítkem myši klikněte na daný prvek a zvolte "Kopírovat adresu URL obrázku" nebo "Kopírovat adresu URL videa". U ostatních typů obsahu, můžete adresy získat pomocí příkazu "Blokování reklam", popsaných v jejich sekcích. Mělo by se vám zobrazit vyskakovací okno, kde můžete vybrat prvek a zjistit tak adresu. Například pokud přidáte filtr http://www.website.com/top-banner/image-of-clowns.jpg, bude zablokován pouze tento konkrétní snímek. Pokud navštívíte stejnou stránku později a zadáte třeba "image-of-puppies.jpg", obrázek uvidíte. Část URL vyměňte za symbol hvězdičky * (Shift 8 na většině anglických klávesnic), pro blokování všech prvků, které obsahují něco, kde se nachází hvězdička. Zde je několik příkladů:   http://www.website.com/top-banner/* bude blokovat vše, co website.com zveřejní pod složkou "top banner". Mělo by vám to zabránit zobrazit cokoliv v reklamním rámečku. (Všimněte si, že ne všechny servery používají adresy, které tomu budou odpovídat.  http://www.website.com/*/image-of-clowns.jpg bude blokovat obrázek "image-of-clowns.jpg" na všech stránkách website.com  http://www.website.com/* bude blokovat veškerý obsah na website.com. Pokud je stránka, kterou jste se pokusili zablokovat, prázdná, pravděpodobně jste použili * na špatném místě. Mnoho adres obsahuje řetězce zdánlivě náhodných písmen a čísel, které jsou spojeny s konkrétní reklamou, velikostí či jinou funkcí. Odstraňte je a nahraďte je jediným symbolem *. Může se tak stát použitím * na špatném místě. V případě, kdy mají užitečný obsah a reklamy velmi podobné adresy, můžete použít jednu z těchto technik.  Symbol ^ na konci filtru omezí filtr na adresy, které na tom místě končí, nebo následuje "oddělovač". Například filtr website.com/ad^ bude blokovat "website.com/ad/anything-here~~dobj" nebo "website.com/ad?=send-malware-yes~~HEAD=dobj", avšak ne "website.com/adventures- of-Tintin". Přidejte | Symbol (svislá čára, obvykle nad klávesou Enter) na začátek nebo na konec filtru, čímž zablokujete pouze adresy, které začínají nebo končí v tomto bodě. Například filtr swf bude blokovat všechny adresy, které obsahují "swf" (všechna Flash videa i další podobný obsah). "|swf" bude tedy blokovat jen adresy, které začínají "swf" (nejedná se o užitečný filtr). "swf|" bude blokovat pouze adresy, které končí na "swf" (pouze videa ve formátu Flash).

english_section_name: Writing Custom Ad Filters

summary: Nainstalujte Adblock Plus. Na kartě, která se vám otevře, zvolte předvolby. Podívejte se na další možnosti. Zakažte další reklamy. Zablokujte jednotlivé reklamy.

document: V prohlížeči Chrome klikněte na  tento odkaz, poté klikněte na modrý + ZDARMA, čímž AdBlock instalujete. Adblock Plus přijímá platby od společností, které vykazují některé neobtěžující reklamy, i když si můžete tuto možnost zakázat. Tato služba je jinak téměř identická s rozšířením Adblock, kterou jsme vám popsali v první části. Jakmile je Adblock Plus nainstalován, zobrazí se vám nové okno. Přejeďte dolů pro zobrazení více možností, kde si můžete nastavit dodatečnou obranu.  Blokování Malwaru bude blokovat domény, které jsou známým zdrojem virů nebo dalších škodlivin. Odebrat tlačítka sociálních média bude blokovat tlačítka ze sítí Facebook, Twitter apodobně od objevení na jiných místech. Zakázat sledování zabrání navštíveným webovým stránkám sledovat vaše prohlížení, která se obvykle provádí za účelem poskytnout vám cílené reklamy. Klikněte na ikonu Adblock Plus v pravém horním rohu okna prohlížeče Google Chrome. Ikona má podobu červeného šestiúhelníku s písmeny "ABP" uprostřed. Další zmíněný postup může být dokončen v této nabídce. První záložka v nabídce možností se nazývá "Seznamy filtrů" a umožňuje vybrat, které seznamy reklam chcete zablokovat. Ve výchozím nastavení najdete pouze "EasyList", který by měl blokovat většinu reklamy sám o sobě. Zde jsou nějaké další, běžně používané možnosti:  Zrušte zaškrtnutí políčka "Allow some non-intrusive advertising", čímž zakážete malé, pouze textové reklamy. Zaškrtněte "Adblock Warning Removal List", což zakáže bannery a hlášení požadující vypnout Adblock. Klikněte na "Add Filter Subscription". Ze seznamu vyberte neanglický jazyk a klepněte na tlačítko "Přidat", čímž zakážete reklamy v tomto jazyce. Pokud se reklama dostane přes filtr, nebo v případě velkého počtu prvků stránky, zpomalujících vaše prohlížení, můžete zablokovat konkrétní reklamu.  Klikněte pravým tlačítkem na reklamu, a poté na tlačítko "Block Element". Případně klikněte na ikonu Adblock Plus v pravém horním rohu, tam na zmíněné tlačítko a následně na reklamu. Neupravujte filtr, bez přečtení pokynů v dolní části nebo oficiálním tutoriálu. Klepněte na tlačítko "Přidat" nebo stiskněte klávesu Enter pro zablokování blokovat reklamy. Pokud jste se spletli, klepněte na tlačítko "Storno" nebo použijte klávesu ESC.

english_section_name: Using Adblock Plus

summary: Nainstalujte Adblock. Klikněte na ikonu Adblock pro otevření ovládacích prvků. Zablokujte reklamu, která proklouzne. Změňte různé možnosti. Přidejte další seznamy filtrů. Aktivace reklam.

document: V prohlížeči Chrome klikněte na tento odkaz, poté klikněte na modrý + ZDARMA, čímž AdBlock instalujete. Měla by se otevřít nová karta a rozšíření by mělo být během pár okamžiků nainstalováno. Pokud to nefunguje, můžete zkusit Adblock Plus, o kterém se dočtete v další sekci. Každou z těchto služeb provozují různí lidé, avšak jsou téměř totožné. Různí se pouze v marketingu. AdBlock je provozován výhradně z dotací a ve výchozím nastavení blokuje všechny reklamy. Nová ikona by se měla objevit na pravé straně adresního řádku Chromu: červený šestiúhelník s rukou uprostřed. Kliknutím na tuto ikonu získáte přístup k ovládacím prvkům, které jsou popsané v následujících krocích. Číslo na ikoně ukazuje, kolik zakázaných reklam se nachází na místě, na které se právě díváte. Tuto možnost můžete vypnout v možnostech, odškrtnutím políčka "Zobrazit na tlačítku Adblock". AdBlock je nyní automaticky aktivován na všech stránkách a měl by zachytit těméř všechny reklamy. Pokud i přesto nějakou reklamu vidíte, nebo chcete-li něco blokovat na stránce pro urychlení doby načítání, můžete takový předmět zablokovat podle tohoto návodu:  Klikněte na ikonu a zvolte "Blokovat reklamu na této stránce", nebo pravým tlačítkem myši na reklamu a vyberte "Adblock" → "Blokovat tuto reklamu". Přesuňte kurzor myši, dokud je reklama zvýrazněna modře a klepněte na tlačítko (pokud jste již vybrali konkrétní reklamu). Posuňte posuvník, dokud reklama nezmizí. Posuvník se objeví se vyskakovacím okně, které lze přetáhnout po obrazovce, pro případ že potřebujete vidět něco pod ním. Klikněte na "Vypadá to dobře", čímž trvale zablokujete tuto reklamu. Kliknutím na ikonu vyvoláte opět nabídku možností, klepněte na tlačítko "Možnosti" pro otevření nové karty. Zde můžete změnit několik možností. Některé z nich jsou jednoduché, složitější možnosti jsou popsány níže:  Pro podporu konkrétních kanálů YouTube, povolte možnost whitelist YouTube, přejděte na jakékoliv video na tomto kanálu YouTube, klikněte na ikonu Adblock a vyberte možnost "Whitelist". Zkontrolujte "Rozšířené možnosti" na seznamu funkcí, které nejsou plně funkční. Například vynechání detekce blokování reklam hulu.com a synchronizace nastavení do jiných počítačů s dropboxem. Pokud se přes AdBlock dostalo více reklam, budete muset pravděpodobně aktualizovat vaše filtry, nebo seznam reklam, které AdBlock používá k identifikaci toho, co má blokovat. Klikněte na ikonu a zvolte "Možnosti", poté klikněte na tlačítko "Filtrovat seznamy" v horní části obrazovky. Dále můžete kliknout na "Aktualizovat nyní" pro použití doporučených filtrů, nebo zkontrolovat další seznamy filtrů pro další blokaci.  Zvláštní filtry, jakou jsou "Anti-sociální" (odstraní tlačítka na sociální sítě), "Fanboy's Annoyances" (odstraní otravnosti na webu) a další.  Než začnete nějaký filtr používat, podívejte se na jeho popis pro zjištění, jak vlastně funguje. Může se stát, že omylem zablokujete něco, co může zpomalit vaše prohlížení. Odkaz "Přizpůsobit" v horní části okna vám umožní přidávat své vlastní filtry. Nejdříve si však přečtěte pokyny, patřící k filtrům, případně se podívejte na  AdBlock Plus výukový program, který používá stejnou syntaxi. Klikněte na ikonu a zvolte "Pozastavit AdBlock", čímž toto rozšíření vypnete, do doby, než na toto tlačítko opět nekliknete. Chcete-li trvale povolit reklamu na webu, který pravidelně navštěvujete, zvolte raději "Nespouštět na této stránce" (pro konkrétní URL), nebo "Nespouštět na stránkách této domény" (platí pro všechny webové stránky na stejném místě).

english_section_name: Using AdBlock


summary: Naučte se několik vtipů. Hledejte humor v běžných věcech. Obklopte se vtipnými lidmi. Trénujte. Dejte si pozor, abyste ostatní lidi neurazili.

document:
Pokud chcete mít v rukávě několik snadných vtipů, které se vám budou hodit v různých situacích, několik se jich naučte. Nemusí jít zrovna o vtipy. Najděte si vtipné obrázky, chytré citáty a zábavné internetové memy. Hledejte věci, které vám osobně budou připadat vtipné.   Víte, co vznikne zkřížením žirafy a krtka?
Pětimetrové rypadlo..  Je to zelené a není to zelené. Co je to?
Sprite. Lidé se často smějí vtipům, které vycházejí z klasických životních situací, z místa jejich bydliště, nebo z jejich přesvědčení. Udělejte si legraci z počasí, nebo z něčeho, co se zrovna děje ve vašem městě. Pokud se bavíte s někým, kdo se věnuje stejnému oboru jako vy, udělejte si legraci z vaší práce.  Když nebudete vědět, co máte říct, zkuste okomentovat počasí. Například: „Pokud nepřestane sněžit, budu muset jezdit do práce na lyžích.“ Jedním z nejlepších způsobů, jak se naučit vtipkovat, je pozorovat ostatní lidi, jak vtipkují. Zamyslete se nad svými vtipnými přáteli. Jak to dělají, že do rozhovoru přirozeně začlení humor? Jaké vtipy nejčastěji dělají?  Zajděte si na vystoupení nějakého komika, nebo si pusťte na internetu vtipná videa. Zaměřte se na to, jak tito lidé vyprávějí vtipy, jakých témat se drží a jak umějí najít v každodenních maličkostech něco vtipného. Trénujte si vyprávění vtipů, abyste se zlepšovali a naučili se je vyprávět přirozeně. Začněte s rodinou a přáteli. Řekněte jim, že se chcete naučit vyprávět vtipy a že potřebujete, aby vám poskytli upřímnou zpětnou vazbu. Když vám řeknou, že na svých vtipech musíte zapracovat, naslouchejte jim. Až pro vás bude vyprávění vtipů přirozenější, budete si to moci vyzkoušet i s jinými lidmi. Ať už vtipy vyprávíte, nebo se jim jen smějete, měli byste si dávat pozor na to, abyste tím někoho neurazili nebo mu neublížili. Mít smysl pro humor znamená přistupovat k životu pozitivně a dobře naladění. Nemusíte využívat ostatní lidi, abyste se mohli zasmát a nemusíte se smát ani když si ostatní lidé budou dělat legraci z někoho jiného.  Rasistické, sexistické a kruté vtipy mohou být velmi urážlivé. Neměli byste vtipkovat ani o náboženství, politických názorech a dalších přesvědčeních a kontroverzních věcech. Nechejte si nevkusné urážlivé vtipy jen pro nejlepší přátele, kterým můžete říct cokoli.

english_section_name: Learning to Joke

summary: Naučte se smát. Místo abyste křičeli se smějte. Zbavte se obranných reakcí. Akceptujte sami sebe. Dejte ostatním pauzu. Buďte spontánní.

document: Smích je klíčem ke smyslu pro humor. Snažte se každý den více smát. Užívejte si maličkosti, hledejte humor v každodenních situacích a snažte se najít ho i v nešťastných chvílích. Usmívejte se tak často, jak to bude možné.  Snažte se rozesmát i ostatní lidi. Smích vás i lidí okolo vás by pro vás měl být prioritou. Když se ocitnete v napjaté situaci, zkuste se zasmát. Vztek je silná emoce, ale smích má také velkou moc nad naší myslí a tělem. Řekněte něco vtipného, zasmějte se dané situaci, nebo se snažte problém zlehčit vtipem. Může vám to ušetřit spoustu stresu a bolesti.   Když budete mít pocit, že na někoho agresivně vyjedete, řekněte raději nějaký vtip. Když se budete hádat se svým sourozencem, řekněte mu, že se hádáte už deset let kvůli jediné věci a zasmějte se tomu, že se chováte stále jako teenageři. Když si někdo bude dělat legraci z vašeho starého auta, řekněte: „Vsadím se, že ty nevypadáš stále tak dobře, jako před patnácti lety!“ Zapomeňte na věci, které u vás vyvolávají obranné reakce. Zapomeňte na kritiku, odsuzování a pochybnosti. Když nad těmito věcmi budete chtít přemýšlet, dělejte to s humorem. Uvědomte si, že není pravda, že vás lidé stále kritizují. Usmívejte se a smějte se s lidmi.   Pokud vám všichni ve vaší rodině stále tvrdí, že jste špatný řidič, nebuďte na ně naštvaní, ale raději se tomu zasmějte. Můžete i přihodit nějaký vtip, abyste se vyhnuli obranným reakcím. Zkuste říct například: „Co tím chceš říct, že jsem špatný řidič? Všechny auta mě neustále honí!“ Smějte se věcem, nad kterými nemáte kontrolu, jako je věk, finanční situace, nebo vzhled. Pokud máte například velký nos, dělejte si z toho legraci a nebuďte smutní. Pokud stárnete, smějte se tomu s přáteli. I když vám nebude příjemné si ze sebe dělat legraci, snažte se zvyknout si na to, zejména u věcí, které nemůžete změnit. Když budete sami sebe brát uvolněně, podaří se vám udržet si smysl pro humor. Naučte se smát se sami sobě. Každý se čas od času musí brát vážně, ale když se naučíte smát se sami sobě, budete schopni přijmout se takové, jací jste. Nikdo není dokonalý a každý čas od času udělá něco hloupého. Neberte se příliš vážně a udržujte ve svém životě humor.   Když se budete smát svým trapasům a chybám, zbavíte se tím stresu. Pomůže vám to nezabývat se svými nedokonalostmi a raději hledat humor ve své lidskosti. Zamyslete se nad trapnými chvílemi ve svém životě. Najděte si způsob, jak je převyprávět tak, aby byly vtipné, ne trapné. Budete si muset udělat legraci sami ze sebe a možná budete muset i trochu přehánět. Pomůže vám to odhalit svoji zranitelnou stránku a umožní vám to najít humor i v těch nejnepříjemnějších situacích. Součástí smyslu ro humor je také schopnost přenést ho na ostatní lidi. Neměli byste brát sami sebe příliš vážně a to samé byste měli aplikovat i na ostatní lidi. Naučte se odpouštět a soustřeďte se u ostatních lidí vždy na to pozitivní. Z jejich chyb si dělejte legraci stejně jako z těch svých. Budete ze sebe mít lepší pocit, ale také zajistíte, že ze sebe bude mít dobrý pocit i ten druhý, což vám pomůže zlepšit váš vztah.  Místo abyste se naštvali, protože jeden z vašich zaměstnanců chodí na schůze vždy pozdě, se tomu zasmějte a řekněte mu například: „Je moc dobře, že neřídíš aerolinky.“ Většina lidí nedělá spoustu věcí, protože mají strach z neúspěchu a z toho, že budou vypadat hloupě. Když budete mít dobrý smysl pro humor, pomůže vám to zbavit se těchto věcí, které vás drží zpátky, Smysl pro humor vám pomůže zbavit se zábran, abyste si mohli užívat život – bez ohledu na to, jak úspěšní jste.  Když budete mít smysl pro humor, uvědomíte si, že je v pořádku někdy působit hloupě. Zasmějte se sami sobě a potom se usmějte a buďte rádi, že jste zkusili něco nového.

english_section_name: Looking on the Bright Side of Life


summary: Zkuste diamant zamlžit. Zkontrolujte si zasazení a připevnění kamene. Prohlédněte si diamant pod klenotnickou lupou.

document: Dejte si diamant k ústům a dýchněte na něho jako na zrcadlo. Pokud zůstane na několik vteřin zamlžený, je pravděpodobně falešný – opravdový diamant se nezamlží snadno a po dýchnutí se ihned očistí. I v případě, že na něho budete dýchat opakovaně, se vyčistí mnohem rychleji, než falešný diamant.   Je dobré vzít si diamant, o kterém víte, že je falešný a srovnat ho s tím, u kterého si nejste jistí. Můžete se podívat na to, jak rychle se skutečný diamant očistí od páry, zatímco falešný diamant zůstane zamlžený. Když budete na falešný diamant dýchat opakovaně, začne se na něm tvořit kondenzace. S každým výdechem se bude falešný diamant zamlžovat více a více, zatímco pravý diamant bude stále čistý. Pravý diamant pravděpodobně nebude zasazen v levném kovu. Značky uvnitř zasazení vám prozradí, zda jde o pravé zlato nebo platinu (10K, 14K, 18K, 585, 750, 900, 950, PT, Plat). Pokud jde o drahý kov, je to dobré znamení. Pokud na kovu najdete značku „C.Z.,“ jedná se pravděpodobně o falešný diamant.  C.Z. znamená Cubic Zirconia, což je jeden z druhů umělých diamantů. Pokud ji nemáte, zkuste si ji vypůjčit v klenotnictví. Vytěžené diamanty většinou mají malé přirozené nedokonalosti, kterým se říká „inkluze“ a které pod lupou snadno najdete. Snažte se najít malé skvrnky minerálů, nebo jemné změny barvy. Tyto věci jsou známkou toho, že máte v rukou pravý (třebaže nedokonalý) diamant.   Cubic zirkonium (které by mělo projít všemi ostatními testy) většinou nemívá tyto nedokonalosti, protože se vyrábí ve sterilním prostředí a nenalézá se náhodou v laboratoři matky Země. Příliš dokonalý kámen je většinou falešný. Je ovšem možné, že i pravý diamant bude bezchybný. Neměli byste nedokonalosti brát jako jediný určující faktor toho, zda je diamant pravý. Nejprve vylučte možnost falešného kamene pomocí ostatních testů. Uvědomte si, že diamanty vyrobené v laboratoři většinou nemívají žádné nedostatky, protože jsou vyrobeny v pečlivě regulovaném prostředí. Kvalitní diamanty z laboratoře mohou být chemicky, fyzicky i opticky identické (a někdy dokonce i lepší), než přírodní diamanty. Tato schopnost překonat vytěžené diamanty způsobuje u znalců pravých diamantů, kteří požadují, aby byly falešné diamanty zřetelně odlišeny od těch vytěžených, značné obavy. Laboratorně vyrobené diamanty jsou sice „pravé,“ ale nejsou „přírodní.“

english_section_name: Testing Mounted Diamonds

summary: Nechejte si diamant otestovat pomocí tepelné sondy. Požádejte o test, který odhalí, zda se jedná o diamant, nebo moisanit. Prohlédněte si svůj diamant pod mikroskopem. Zkuste diamant zvážit na vysoce citlivé váze. Prohlédněte si diamant pod ultrafialovým světlem (UV). Nechejte si diamant zkontrolovat pod rentgenem.

document: Pevná krystalická struktura diamantů zajišťuje, že se od nich teplo odráží a není tedy snadné je zahřát. Test tepelnou sondou trvá zhruba 30 vteřina klenotníci ho často provádějí zdarma. Kromě toho vašemu kameni nijak neuškodí (na rozdíl od jiných testů).  Tyto testy fungují na stejném principu, jako domácí test se zahříváním zapalovačem a vhazováním do studené vody. Místo toho, abyste zjišťovali, zda se kámen vlivem rychlého zahřátí a zchlazení rozštěpí, sonda měří pouze to, jak dlouho si zachovává vyšší teplotu. Mnoho klenotníků má speciální zařízení, která jsou schopna odlišit diamant od moisanitu a velmi rychle vám prozradí, zda je váš kámen pravý diamant, nebo zda jde o napodobeninu.   Tradiční tepelná sonda neodhalí rozdíl mezi diamantem a moisanitem. Test je nutné provést zařízením, které měří elektrickou vodivost, ne běžnou tepelnou sondou. Pokud chcete otestovat několik diamantů doma, můžete si přes internet nebo ve specializovaných obchodech zakoupit kombinované testy. Položte diamant na mikroskop horní stranou dolů a jemně s ním pohněte pinzetou. Pokud uvidíte podél řezu jemný oranžový záblesk, pravděpodobně se nejedná o pravý diamant, ale o Cubic Zirconia. Může to také znamenat, že byly nedostatky diamantu spraveny pomocí Cubic Zirconia.   Nejlépe si diamant pod mikroskopem budete moci prohlédnout se zvětšením 1200x. Diamanty lze rozpoznat díky velmi jemným váhovým rozdílům, protože Cubic Zirconia váží zhruba o 55% více, než pravý diamant stejného tvaru a velikosti.  Pro toto srovnání je potřeba použít vysoce citlivou váhu, která dokáže vážit na úrovni karátu.  Jediným způsobem, jak provést tento test, je vzít si stejně velký diamant, o kterém víte, že je pravý a porovnat oba kameny. Bez srovnání nebudete schopní určit, zda je hmotnost vašeho diamantu správná. Mnoho diamantů (i když ne všechny) pod ultrafialovým světlem modře září, takže pokud váš kámen pod UV světlem vykazuje středně silné až silné modré záření, znamená to, že jde o pravý diamant. Absence modrého záření ovšem nemusí nutně znamenat, že se jedná o falešný diamant – některé diamanty pod UV světlem nezáří.  Velmi jemné zelené, žluté, nebo šedé záření pod UV světlem může znamenat, že se jedná o moisanit.  Přestože vám test s UV světlem může pomoci zúžit vaše možnosti, neměli byste se spoléhat na jeho výsledky a brát ho jako jediný indikátor pravost svého diamantu. Jak jsme již zmínili výše, některé diamanty pod UV světlem září, jiné zase ne. Je také možné falešné diamanty upravit tak, aby pod UV světlem zářily, i když by tuto vlastnost jinak postrádaly. Diamanty mají radiolucentní molekulární strukturu, což znamená, že se na rentgenových snímcích nezobrazují. Sklo, cubic zirkonium a krystaly mají mírně radiopákní strukturu, takže je na rentgenu zřetelně uvidíte.  Pokud chcete nechat diamant otestovat rentgenem, budete ho muset odnést do speciální laboratoře, nebo se dohodnout se svým radiologem.

english_section_name: Testing Professionally

summary: Naučte se rozpoznávat syntetické diamanty. Jak poznat moisanit. Naučte se rozpoznat bílý topaz. Naučte se rozpoznat bílý safír. Naučte se rozpoznat cubic zirkonia.

document: Diamanty vytvořené v laboratoři jsou sice pravé, ale nejsou přírodní. Syntetické diamanty většinou stojí jen zlomek ceny vytěžených diamantů, ale většinou jsou chemicky totožné s pravými diamanty. Rozpoznat rozdíl mezi přírodními a syntetickými diamanty umějí jen odborníci, kteří mají vysoce sofistikované vybavení, které umí rozlišit vysoce uniformní (téměř dokonalou) strukturu, kterou syntetické diamanty mají a také jejich jedinečné vlastnosti a uniformní distribuci specifických neuhlíkových prvků v rámci krystalu. Syntetické diamanty nemají stejnou hodnotu, jako vytěžené diamanty díky úspěšným PR kampaním těžebního průmyslu, který se snaží zákazníkům sdělit, že vytěžené diamanty jsou lepší, než syntetické, protože nebyly vyrobeny lidmi. Pokud chcete diamanty prodávat, nebo vás zajímají ceny pojištění, musíte vědět, zda je váš diamant syntetický, nebo přírodní. Diamant a moisanit jsou si tak podobné, že je snadné je zaměnit. Není jednoduché je rozlišit, ale moisanit se třpytí o něco více než diamant a také vytváří dvojitý lom světla, což většina lidí nevidí. Můžete kámen prosvítit světlem – pokud září barevněji a více, než kámen, o kterém víte, že jde o pravý diamant, budete mít téměř jistotu, že máte v rukou moisanit.  Diamanty a moisanity mají podobnou teplotní vodivost. Pokud provedete pouze test na diamanty, budete si myslet, že máte diamant, i když jde ve skutečnosti o moisanit. Je důležité otestovat každý kámen, o kterém si myslíte, že je diamant a zjistit, zda to ve skutečnosti není moisanit. Pokud máte možnost kámen otestovat u profesionálního klenotníka, měli byste si zvolit metodu, která vám umožní zjistit, zda jde o diamant, nebo o moisanit. Bílý topaz je další drahý kámen, který může pro nezkušeného člověka vypadat jako diamant. Tento kámen je ovšem daleko měkčí, než pravý diamant. Tvrdost minerálu se určuje podle jeho schopnosti poškrábat ostatní materiály a podle toho, zda ho ostatní materiály poškrábou. Kámen, který snadno poškrábe ostatní kameny, ale není snadné ho poškrábat, je tvrdý (a u měkkých kamenů je to naopak). Pravé diamanty patří mezi nejtvrdší materiály na světě, takže se zkuste podívat, zda jsou strany vašeho kamene poškrábané. Pokud je kámen jakýmkoli způsobem poškrábaný, pravděpodobně jde o bílý topaz, nebo o jinou levnou náhražku diamantu. Přestože si mnoho lidí myslí, že safíry jsou pouze modré, není to pravda. Tyto drahé kameny seženete v podstatě ve všech barvách. Bílé varianty safírů, které jsou čiré, se často používají jako náhražky diamantů. Tyto kameny ovšem nemají ostrý třpytivý kontrast mezi světlými a tmavými místy, který mají pravé diamanty. Pokud máte pocit, že je váš kámen „zamlžený,“ nebo má mírně „ledový“ vzhled, takže na něm světlá a tmavá místa příliš nekontrastují, pravděpodobně jde o bílý safír. Cubic zirkonia je syntetický kámen, který se značně podobá pravému diamantu. Nejjednodušším způsobem, jak tyto dva kameny rozlišit, je podívat se na barvu jejich „ohně“ neboli lesku. Cubic zirkonia se leskne oranžově, takže je snadné ho rozpoznat. Protože je umělý, má také mnohem „čiřejší“ vzhled, než přírodní diamanty, které mají často malé skvrnky a nedostatky.    Cubic zirkonia má také větší barevné spektrum, když na něj posvítíte světlem. Pravý diamant se třpytí a jeho odraz je téměř bezbarvý, zatímco cubic zirkonia se třpytí barevně.  Běžným způsobem, jak zjistit, zda je daný kámen pravý diamant, je poškrábat s ním sklo. Někteří lidé si myslí, že když se sklo poškrábe, ale diamant zůstane netknutý, znamená to, že je kámen pravý. Některé kvalitnější kameny cubic zirkonia ovšem také mohou poškrábat sklo, takže tato metoda testování není příliš spolehlivá a neumožní vám s jistotou potvrdit pravost vašeho kamene.

english_section_name: Telling Natural Diamonds from Other Stones

summary: Podívejte se, jak kámen odráží světlo. Prohlédněte si odrazy. Hoďte kámen do sklenice s vodou a podívejte se, zda se ponoří až na dno. Zahřejte diamant a zjistěte, zda se rozpadne.

document: Diamanty ostře odrážejí světlo, které jimi prochází a díky tomu jsou jasně zářivé. Sklo, nebo křemen se lesknou méně, protože mají nižší index odrazu světla. Odraznost kamene je velmi obtížné jakkoli upravit i pomocí odborného řezu, protože jde o jeho základní vlastnost. Když si diamant dobře prohlédnete na světle, měli byste poznat, zda je pravý, nebo falešný. Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout:   Metoda s novinami: Obraťte kámen vzhůru nohama a položte ho na kus novin. Pokud skrz něj přečtete text, nebo uvidíte alespoň černé šmouhy, pravděpodobně nejde o pravý diamant. Pravý diamant by světlo odrazil tak ostře, že byste nebyli schopni vidět tisk. (Existuje ovšem několik výjimek – pokud je kámen špatně nařezaný, je možné vidět tisk i skrz pravý diamant.) Metoda s tečkou: Nakreslete si na kus bílého papíru perem malou tečku, položte diamant přímo na ni a podívejte se na něj shora. Pokud máte falešný diamant, uvidíte v něm kulatý odraz. Skrz pravý diamant odraz tečky neuvidíte. Odrazy pravého diamantu mají většinou různé odstíny šedé. Podívejte se na diamant shora. Pokud uvidíte duhové odrazy, váš diamant je buď nekvalitní, nebo falešný.   Zkuste najít „třpytky.“ Pravý diamant se třpytí o poznání více, než stejně velký kus skla, nebo křemene. Můžete si vzít kousek skla nebo křemene a srovnat s ním třpytivost svého kamene. Nepleťte si třpytivost s odrazem. Třpytivost má co dočinění se zářivostí nebo intenzitou světla, které se odráží od řezů kamene. Odraz má naopak co dočinění s barvou odraženého světla. Měli byste tedy hledat intenzivní světlo, ne barevné světlo. Existuje kámen, který je ještě třpytivější, než diamant: moisanit. Tento drahý kámen je tak podobný diamantu, že dokonce i klenotníci mají problém je od sebe odlišit. Pokud chcete poznat rozdíl mezi těmito dvěma kameny bez speciálního vybavení, podržte si je co nejblíže u oka a posviťte na ně tužkovým světlem. Pokud uvidíte duhové barvy, znamená to, že kámen odráží světlo dvojitě, což patří mezi vlastnosti moisanitu. Diamant tuto vlastnost nemá. Protože je diamant velmi hustý, spadne až na dno sklenice. Falešný diamant zůstane na hladině, nebo se bude držet uprostřed sklenice. Zahřívejte kámen zapalovačem alespoň 30 vteřin a potom ho hoďte do sklenice se studenou vodou. Rychlé rozpínání a stažení většinou překoná nízkou hustotu slabších materiálů, jako je sklo nebo křemen, takže se kámen zevnitř rozpadne. Pravý diamant je tak silný, že se s ním nic nestane.

english_section_name: Testing Unmounted Diamonds

summary: Najděte si ve svém městě zkušeného odhadce drahých kamenů. Zeptejte se odhadce na správné otázky. Požádejte o certifikát pravosti. Pečlivě si certifikát pročtěte – ne všechny se připravují stejným způsobem. Nechejte si svůj diamant zaregistrovat.

document: Většina klenotníků si najímá své vlastní odhadce, ale mnoho zákazníků raději využívá služeb třetích stran a nezávislých odhadců, kteří se specializují na diamanty. Pokud chcete investovat do diamantu, nebo vás zajímá pravost kamene, který již vlastníte, musíte si najít odhadce, kterému budete moci důvěřovat.   Odhad zahrnuje dva základní kroky: identifikace a zhodnocení daného kamene a následné přidělení hodnoty. Při hledání nezávislých odhadců je dobré vybírat si jen ty, kteří mají speciální licenci a absolvovali gemologistický kurz ve vaší zemi. Také si vyberte odhadce, který není přímo zapojen do prodeje diamantů.  Díky tomu budete mít jistotu, že danému odhadci můžete důvěřovat. Kromě toho, že byste měli zjistit, zda je váš kámen pravý či ne, vám odhadce může zodpovědět spoustu dalších otázek o kvalitě vašeho diamantu, abyste měli jistotu, že vás obchodníci nepodvedou. Je to důležité zejména v případě, že jste drahý kámen již zakoupili, nebo zdědili. Gemolog by vám měl být schopen zodpovědět následující věci:   zda je kámen vyroben v laboratoři, nebo je přírodní (poznámka: i uměle vyrobené diamanty jsou pravé, pouze nejsou přírodní. V sekci o detekci laboratorních diamantů se dozvíte více.) zda byla nějakým způsobem upravena barva kamene zda byl kámen upraven nějakou dočasnou nebo trvalou metodou zda údaje v dokumentaci, kterou vám prodejce poskytl, souhlasí Ať už si zvolíte jakýkoli test, nejlepším a nejspolehlivějším způsobem, jak určit pravost diamantu, je zkontrolovat si jeho dokumentaci a promluvit si s odhadcem. Certifikát vám poskytne jistotu, že pravost vašeho diamantu potvrdili odborníci. Tento dokument se vám bude hodit zejména v případě, že kupujete kámen, který jste ještě neviděli – například z internetu. Vždy nejprve požádejte o certifikát pravosti. Certifikát by měla vydat příslušná instituce (např. GIA, AGSL, LGP, PGGL)  nebo nezávislý odhadce, který spolupracuje s profesionální organizací (například s American Society of Appraisers), ale ne s obchodníky s drahými kameny.    Certifikáty obsahují spoustu informací o vašem diamantu – jeho karátovou hmotnost, míry, proporce, úroveň jasnosti, úroveň barvy a úroveň řezu. Kromě toho certifikáty mohou obsahovat i informace, které byste od klenotníka neočekávali, například:  Fluorescence, neboli tendence diamantu vydávat jemný jas po ultrafialovým světlem.  Lesk, neboli míra vyhlazení povrchu kamene. Symetričnost, neboli to, jak se jednotlivé strany diamantu zrcadlově odráží. Až budete mít jistotu, že je váš diamant pravý, ať už si ho necháte zhodnotit nezávislým odhadcem, nebo klenotníkem, odneste ho do laboratoře, kde vám ho zaregistrují a vytvoří jeho otisk. Budete mít jistotu, že máte pravý diamant, který nikdo nebude moci bez vašeho vědomí vyměnit.   Stejně jako lidé, i diamanty jsou každý jedinečný. Nové technologie umožňují gemeoloům kvantifikovat tuto jedinečnost tím, že vašemu kameni přidělí „otisk prstu.“ Registrace diamantu většinou stojí jen několik tisíc korun a bude se vám hodit i pro účely pojištění diamantu. Když se ukradený diamant s vaším otiskem prstu objeví v mezinárodní databázi, měli byste být schopni ho získat zpět po doložení příslušné dokumentace.

english_section_name: Proving a Diamond is Real


summary: Všímejte si svého prostředí. Dívejte se kolem sebe. Dělejte si, co chcete. Zkoušejte nové věci. Dělejte si věci po svém. Chovejte se absurdně.

document: V Japonsku se můžete lišit tím, že budete lidem místo úklony podávat ruku, ale na západě to bude naprosto normální. V některých kruzích je normální číst pro zábavu filozofické knihy, v jiných kruzích to bude zase spíše Cosmopolitan. Pokud se chcete lišit, musíte vždy brát v úvahu své prostředí. Vymyslete tři slova, která vás charakterizují a zkuste k nim najít opaky.  Tři slova, která popisují jeho prostředí, jsou „povrchní,“ „marnivý“ a „zlý.“ Chcete se od takových lidí lišit? V tom případě byste měli být přemýšliví, neměli byste se příliš starat o vzhled a měli byste se k ostatním lidem chovat mile. V jiném prostředí je ale naprosto normální se k lidem chovat mile, takže budete muset vymyslet něco jiného. Zamyslete se tedy nad prostředím, ve kterém se pohybujete.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Be-Different-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Different-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Be-Different-Step-7-Version-3.jpg\/v4-760px-Be-Different-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Jak se lidé chovají? Jak se baví mezi sebou, jak se baví s pokladní, recepčním, s manželkou?Jaký dojem dělá jejich oblečení?  Existuje široké spektrum odlišnosti. Někdy může stačit vzít si na sebe něco červeného a hned se budete lišit od všech ostatních lidí. Můžete zkusit lehce měnit chování – když se vás obsluha v kavárně zeptá, co si dáte, řekněte třeba: „Nevím jistě. Jak se dnes máte?“ Můžete se chovat úplně jinak – hlasitě mluvit, házet věcmi, tančit na stolech. Rozhodně se tím budete od ostatních lidí lišit, ale pravděpodobně vás z podniku také vyvedou. Je jasné, že vás budou bavit věci, které budou zrovna v módě, ale i věci, které v módě nebudou. Nebojte se, je to naprosto v pořádku. Dokud se budete věnovat tomu, co vás baví, budete jedineční. Můžete například milovat pečení, bojové sporty a nakupování v secondhandech. Jednoduše dělejte to, co vám připadá zajímavé a zábavné.  Nemělo by vám příliš záležet na tom, co si myslí ostatní lidé. Chcete si v karaoke baru zazpívat nějakou písničku v němčině? Jděte do toho! Chcete si koupit kabelku? Když vám to udělá radost, udělejte to. Dejte si jen pozor na to, abyste nedělali jen to, co vám poradí ostatní lidé. Lidé jsou společenské bytosti, po celý život trávíme čas ve skupinách. Proto jsme neustále vystaveni věcem, které ostatní lidé již odsouhlasili. Tyto věci jsou dobré – mohou nám ukázat něco, co jsme neznali. Je ale také důležité zkoušet nové věci, které nám ještě nikdo neukázal. Jak jinak byste zjistili, co se vám líbí a co ne? Již od dětství jsou nám do hlavy vkládány názory a myšlenky. Nosíme oblečení, jíme příborem, chodíme do školy, děláme to, co dělávají lidé našeho pohlaví atd. Je těžké si uvědomit, že je možné se z těchto pravidel vymanit. Nebojte se zkoušet úplně nové věci.  Zamyslete se nad tím, jak byste se chovali, kdybyste na sobě měli kostým dinosaura. Nikdo by vám neviděl do obličeje a mohli byste si dělat, co byste chtěli. Pravděpodobně byste chtěli běhat a poskakovat a dělat hlouposti. Uvědomte si, že to můžete dělat i ve skutečném životě. Jde jen o to, že se vám do toho nechce. Pokud vám příklad s kostýmem dinosaura nestačil, zkuste zajít ještě trochu dál. Pokud chcete po cestě do školy poslouchat hudbu a tančit, udělejte to. Pokud chcete nosit obrovský mexický klobouk a postávat celou noc před obchodem, můžete! (Netvrdíme, že byste to měli dělat, ale rozhodně vám v tom nic nebrání.) Někteří lidé na váš tanec nebo klobouk budou pravděpodobně reagovat negativně. Uvědomte si, že pokud se chcete lišit, budete se muset vyrovnat s tím, že se to nebude líbit všem. Když to zvládnete, pusťte se do toho. Nesmíte ale zapomínat na to, že mnoha lidem se nelíbí ti, kteří se nechovají „normálně.“

english_section_name: Finding Your Uniqueness

summary: Podejte ruce svým nepřátelům. Oblékejte se tak, jak se vám to líbí. Nehrajte hry. Říkejte to, co si všichni myslí, ale neříkají. Nesnažte se udělat dojem na ostatní lidi. Uvědomte si, že svět stojí na protikladech. Uvědomte si, že některým lidem nebudete po chuti.

document: Je to skvělý způsob, jak se chovat k lidem odlišně. Uvidíte, kam se díky tomu dostanete. Zkuste například podat ruku policistovi, zeptat se ho, jak se má a chovat se mile – možná se díky tomu vykroutíte z pokuty za parkování! Pokud se chcete něčím lišit, můžete se začít chovat mile úplně ke všem. Kolik lidí, které znáte, se chová mile ke každému? Pravděpodobně jich moc nebude. Je to totiž tvrdá práce. Všichni máme lidi, které nemáme moc rádi. Zkuste se k těmto lidem chovat mile a přátelsky. Spoustu se toho naučíte a budete odlišní. Je snadné nosit jen to, co se líbí ostatním lidem a podléhat trendům. Není sice téměř možné vyhnout se oblečení z obchodů, ale měli byste si vybírat jen to, co se vám bude skutečně líbit. Pokud se vám líbí to, co je momentálně v módě, klidně to noste. Pokud se vám ale líbí věci, které se většině lidem nelíbí, nic si z toho nedělejte a noste je také! Je těžké vymyslet několik věcí, které dělají všichni lidé. Můžete například říct „poslouchat nepopulární hudbu,“ ale hned si uvědomíte, že to dělá spousta lidí. Pro většinu lidí ale platí, že se občas chovají zbytečně dramaticky. Je to proto, že to děláme rádi. Pokud se chcete lišit, vyhýbejte se tomu! Nedovolte, aby byly dramatické scény součástí vašeho života.  Kvůli komunikaci mezi lidmi všichni často hrajeme různé hry. Když se nás partner zeptá, jestli jsme naštvaní, řekneme, že nejsme, i když ve skutečnosti jsme. Děláme spoustu věcí jen proto, abychom získali pozornost ostatních lidí a využíváme různé taktiky k dosažení toho, co chceme. Když budete upřímní, budete se od ostatních lidí lišit a budete na sebe moci být pyšní. Lidé často neříkají to, co mají na mysli. Bojí se odlišovat se od ostatních, dělat vlny, ubližovat lidem, nebo se ztrapnit. Často se stává, že si všichni lidé něco myslí, ale nikdo to neřekne. Naučte se mluvit vždy pravdu a říkat i to, co ostatním lidem připadá nepříjemné.  Většina lidí se příliš zajímá o to, jak vypadají, jaký dělají dojem a co musejí udělat pro to, aby dosáhli svého. Zabývají se ostatními lidmi a nejsou sami sebou. Když si uvědomíte, že něco takového děláte také, zastavte se a začněte se chovat přirozeně. Pokud jste si toho ještě nevšimli, velká část tohoto článku se zabývá tím, že by vám nemělo záležet na názorech ostatních lidí. Protože spoustu lidí zajímá jen to, co si o nich myslí ostatní, měli byste se lišit tím, že si s tím nebudete dělat starosti. Když se nebudete snažit udělat na ostatní lidi dojem, možná dosáhnete právě opačného výsledku!  Víte, že se říká, že když přestanete hledat lásku, najdete ji? Přesně takto to funguje. Místo abyste si dávali záležet na své image, byste se měli chovat naprosto přirozeně. Je to mnohem lepší a mnohem jedinečnější. Nic není takové, jaké se to zdá být. Mnoho lidí se snaží lišit se, ale ve skutečnosti jsou stejní jako ostatní. Když budete více potichu, lidé lépe uslyší vše, co budete říkat. Když se přestanete snažit zapůsobit na nějakou dívku, začnete se jí líbit více. Pamatujte si, že když se budete snažit být odlišní, nikam se nedostanete.  Obléknout si kostým veverky (nebo dinosaura) a jít v něm do baru není nutně odlišné. Určitým způsobem je to jen pokus o přitáhnutí pozornosti ostatních lidí, stejně jako příliš krátká sukně a vysoké podpatky. Až se příště budete snažit být odlišní, zamyslete se nad tím, jak toho chcete dosáhnout. Společnost není plná dobrých lidí, kteří akceptují odlišnost. Lidé jsou chváleni za to, že jsou krásní a nosí módní věci – jen málo lidí si získá úctu ostatních tím, že se něčím liší. Někteří lidé vás pravděpodobně nebudou mít moc v lásce. Nic si z toho nedělejte, ke svému štěstí je nepotřebujete. Měli byste ale vědět, že se k vám někteří lidé nebudou chovat hezky a připravit se na to.  Aristoteles řekl: „Pokud se chcete vyhnout kritice, nesmíte dělat vůbec nic.“ Tato slova jsou naprosto pravdivá. Když se budete něčím lišit, kritika na sebe nenechá dlouho čekat. Berte to jako dobrou věc. Když vás lidé budou kritizovat, budete vědět, že něco děláte a že si vás někdo všímá. Díky tomu budete odlišní!

english_section_name: Putting It into Action

summary: Uvědomte si, že jste jedineční. Najděte se a buďte sami sebou. Travte více času o samotě. Zamyslete se nad tím, co skutečně chcete. Ujasněte si, čím se chcete lišit.

document: Pro začátek si musíte uvědomit, že se lišíte od všech ostatních lidí na světě. Někteří lidé jsou sice originálnější než jiní, ale každý člověk má své zkušenosti a vlastnosti, kterými se liší od ostatních. Nikdo nemá stejný mozek jako vy, stejné myšlenky jako vy, nebo stejné pocity jako vy. Lišíte se už tím, že jste člověkem.  Nemá smysl lidi značkovat. Neměli byste se ani příliš snažit být odlišní. Stačí se podívat na různé kultury a uvidíte, že se lidé chovají odlišně. Místo toho akceptujte fakt, že jste jedineční sami o sobě a snažte se s tím pracovat. Poznejte sami sebe. Pokud chcete být co nejvíce odlišní, musíte být sami sebou – ne kopií někoho jiného. Pokud nevíte, kým jste, pravděpodobně to pro vás bude trochu děsivé. Pokud chcete být sami sebou, musíte zjistit, kým jste. Víte, co máte rádi? Jací jste? Jak se chováte, když jste o samotě?  Je také důležité, abyste měli sami sebe rádi. Když se sebou nebudete spokojení, budete se nevyhnutelně snažit být jako někdo jiný, nebo se alespoň budete snažit udělat dojem na ostatní lidi. V dnešní době je normální, že jsme neustále zahlcováni různými podněty, ať už na obrazovkách různých zařízení, nebo díky lidem, kteří jsou všude okolo nás. Pokud chcete zjistit, kdo jste a čím se lišíte od ostatních, snažte se trávit více času o samotě. Odpojte se od všeho a od všech a sledujte, co vám zbyde. Meditujte o tom, co je pro vás důležité.  Neustále nám někdo říká, co máme nosit, co máme jíst, co máme říkat, jak máme vypadat, jak se máme chovat, co máme číst, na co se máme dívat... jistě to znáte sami. Když budete chvíli sami, brzy vám nikdo nebude nic radit. Ze začátku to možná bude trochu zvláštní a možná budete mít pocit, že vám něco utíká. Zamyslete se nad tím, co vše děláte jen kvůli tomu, že vám to doporučuje vaše prostředí a co děláte proto, že to sami chcete. Ujistěte se, zda chcete být skutečně odliší. Možná jste jen mezi přáteli, se kterými si nemáte co říct a něco vám říká, že se musíte změnit. Co pro vás znamená být odlišný?  Co je podle vás normální? Co způsobuje, že jsou lidé „všichni stejní?“ Každý vnímá odlišnost trochu jinak. Jde o vzhled? Chování? Projev? Nebo snad o sny? Jakmile zjistíte, co pro vás znamená být odlišný, zamyslete se nad tím, jak toho dosáhnete. Pokud jste v partě kamarádů, kteří jedí stále stejné jídlo a oblékají se stejně, čím se chcete lišit? Chcete se stát uznávaným matematikem, nebo chcete místo růžové barvy nosit fialovou? Existuje spousta způsobů, jak se odlišovat.

english_section_name: Knowing Yourself


summary: Otestujte si sami sebe. Převezměte odpovědnost. Až vás příště někdo urazí, na chvíli se zastavte. Uvědomte si, že štěstí máte sami v sobě. Za každých okolností se snažte vyhnout přehnané kompenzaci.

document: Existuje spousta věcí, podle kterých poznáte, zda jste emocionálně nezávislí. Nejjednodušeji to poznáte v milostných vztazích. Lidé se na partnera spoléhají a vyžadují od něj lásku, sex, porozumění atd. Když tyto věci nezískají, mají pocit, že je něco špatně a připadají si méně hodnotní. Na kom jste emocionálně závislí? Na kom závisíte kvůli lásce? Jste závislí na svých kamarádech? Nebo na svých kolezích a šéfovi? Jste závislí na každém, s kým se seznámíte? Zamyslete se nad následujícími věcmi a zjistěte, v jakých oblastech na sobě musíte pracovat:   Jste žárliví? Srovnáváte se s ostatními lidmi tak moc, že vám to někdy dokáže zkazit celý den? Máte pocit, že lidé nenaplňují vaše očekávání? S kým se vám to stává nejčastěji? Když jste sami, snažíte se vyhledat společnost ostatních, abyste se cítili dobře? Máte o samotě pocit prázdnoty? Znamená pro vás partner, nebo idea partnera štěstí? Když budete obviňovat ostatní, budete mít pocit, že za vše mohou oni. Proto si budete myslet, že daný problém mohou napravit opět jen oni. To je ale velmi špatné. Pokud chcete mít kontrolu nad svými myšlenkami a emocemi, musíte převzít odpovědnost.  Přinutí vás to spoléhat se na sebe a hledat si vlastní řešení. Místo abyste se utápěli ve smutku, se zamyslete nad tím, jaké možnosti máte k dispozici a jak můžete situaci změnit sami. Zbavíte se tím negativních emocí a budete se muset chovat logičtěji. Díky tomu budete mít pocit, že máte vše pod kontrolou. Zamyslete se nad tím, proč vás to urazilo. Jde jen o člověka, který vás odsuzuje a kritizuje. Není to konec světa, ani se nejedná o nic extrémně důležitého. Kromě toho to dělají všichni. Proč byste těmto lidem měli prokazovat tu laskavost, že vám na jejich názoru bude záležet? Uvědomte si, že to nestojí za to.  Připomínejte si, že nemusíte reagovat tak, jak si myslíte. Možná se zdá, že by bylo přirozené a správné se naštvat, ale jistě to není to jediné, co vás napadne. Můžete být naštvaní, můžete být smutní – nebo na to můžete zapomenout a jít dál. Koneckonců vám smutek ani rozčílení k ničemu nebudou! K čemu vám tyto emoce pomohou? Doslova. Serotonin a dopamin jsou to jediné, co vám dává pocity spokojenosti a štěstí. Pokud se chcete cítit skvěle při pohledu na hnědý koberec, klidně můžete. Lidský mozek funguje zvláštním způsobem. Jinými slovy si sami rozhodujete o tom, co vás dělá šťastnými. S okolním světem to nemá nic společného. Štěstí vychází zevnitř – ve vnějším světě ho nenajdete.  Pokud vám to není jasné, jde o skvělou zprávu. Máte kontrolu nad všemi svými emocemi. Nezávisíte na ničí dobré vůli. Můžete pociťovat všechny emoce, které budete chtít a nemusíte pociťovat žádné emoce, které chtít nebudete. Štěstí je jen vaším vlastním rozhodnutím. Hranice mezi emocionálně nezávislým člověkem a bezohledným člověkem je velmi tenká. Někteří lidé mají pocit, že je nutné chovat se přirozeně za každých okolností, i za cenu toho, že při tom šlapou po ostatních lidech. Uvědomte si, že být emocionálně nezávislý neznamená šikanovat ostatní a snažit se vždy dosáhnout svého. Můžete být milí a ohleduplní a zároveň emocionálně nezávislí.  Většina lidí šlape po ostatních lidech proto, že se tím snaží skrýt své pocity nedostatečnosti a neschopnosti. Tito lidé mají pocit, že nemají žádnou hodnotu, takže svoji „hodnotu“ tlačí ostatním lidem, aby sami sebe přesvědčili o tom, že nějakou mají. Není to emocionální nezávislost, ale bezohledné chování.

english_section_name: Changing Your Thinking

summary: Rozhodujte se sami za sebe. Říkejte „ne. Naučte se řešit si své problémy sami. Očekávejte od ostatních lidí málo. Travte čas s různými skupinami lidí. Věnujte se tomu, co vás baví.

document: Až příště budete sedět s přáteli u stolu a pomlouvat nejnovější film, nebo si stěžovat na pseudo-liberály, nebo dokonce pomlouvat nějakého kamaráda, nedovolte jim, aby vám tvořili vaše názory. Rozhodněte se sami za sebe. Jaké máte pocity? Proč by měly názory vašich přátel ovlivnit vaše názory?   Zkoušejte si to i na maličkostech. Až budete chtít příště jít do nějaké kavárny, do kina, nebo do obchodu, jděte tam i v případě, že jste o tom místě neslyšeli nic dobrého. Ostatní lidé někdy jednoduše nevědí, o čem mluví! Když se rozhodnete sami za sebe, naučte se své rozhodnutí vyslovit. Je možné, že mají ostatní lidé stejný názor, ale jsou příliš stydliví na to, aby něco řekli. Možná vás napadne něco skvělého, nad čím se nikdo jiný nezamyslel. “ Až budete mít příště příležitost udělat něco, do čeho se vám vlastně nechce, nedělejte to. Nejde jen o to, že se vám do toho nechce, ale měli byste si uvědomit, že je naprosto v pořádku nenaplňovat očekávání ostatních lidí, protože by vás to nemělo trápit. Naslouchejte svým instinktům – mají vždy pravdu. I zde je důležité se mít na pozoru. Pravděpodobně byste neměli vynechat svatbu své nejlepší kamarádky jen proto, že se vám tam nechce. Neměli byste se vyhýbat ani práci jen proto, že jste leniví. Měli byste si pečlivě vybírat bitvy, které povedete. Žijeme v kulturách po milionech lidí. Máme k dispozici tolik zdrojů, že nemusíme dělat nic sami. Máme lidi, kteří nám spraví auto, kteří nám spraví potrubí, kteří se nám postarají o počítač, o zdraví...atd. Bohužel se tím vzdáváme své vlastní nápaditosti a smysl pro zodpovědnost. Pokud nechcete záviset na ostatních, musíte se naučit řešit si své problémy sami.  Až tedy budete mít příště nějaký problém, převezměte odpovědnost a vyřešte ho sami. Věnujte se něčemu, co máte rádi, zajděte si na masáž nebo na nákupy, nebo jen tak relaxujte. Když budete mít úspěch, uvědomíte si, že máte moc změnit vše k lepšímu a že nemusíte záviset na ostatních lidech. V jednom filmu s Jamesem Bondem se říká: „Ozbroj se, protože nikdo jiný než ty tě nezachrání.“ Zní to sice trochu cynicky, ale je to pravda: všichni jsme jen lidé a musíme se chovat sobecky a stavět sami sebe na první místo, jinak nebudeme šťastní. Dělají to všichni ostatní, takže to můžete dělat také – a bez pocitů viny! Když si to budete pamatovat, vyhnete se zbytečným nadějím a zklamání. Když od lidí nebudete nic očekávat, bude pro ně snadnější vaše očekávání naplnit. Pro vás bude snadnější uvědomovat si, kteří lidé nedokážou naplnit ani vaše nulová očekávání a kteří lidé vás naopak stále příjemně překvapují. Když se celý váš život bude točit kolem jedné malé skupiny lidí, budete mít pocit, že na jejich názoru velmi záleží. Pokud si chcete rozšířit obzory a uvědomit si, že na názorech ostatních lidí nezáleží, travte čas s různými lidmi. Když budete mít širokou síť přátel, budete připraveni na vše.  Všichni lidé musejí mít vztah k určitým věcem. Není to snadné, protože to znamená, že jsou naše emoce v moci ostatních lidí a věcí. Klíčem je nelpět na těchto lidech a věcech příliš. Jen vy sami můžete zjistit, jak na to. Nejlepší je neupínat se na jediného člověka a dělit svůj čas mezi více lidí. Tento krok je nejdůležitější: musíte být sami sebou a tedy si dělat to, co vás baví a naplňuje, ať už je to cokoli. Když zjistíte, kým jste a budete se toho držet, nikdo vám nevezme váš vnitřní pocit štěstí. Lidé, kteří jsou skutečně věrní sami sobě, se moc často nevyskytují. Ostatní lidé by je neměli odsuzovat, ale spíše inspirovat. Lidé uvidí, že jste fontánou štěstí a budou si přát, aby byli stejní. Někteří to sice pravděpodobně nezvládnou, ale tyto lidi byste ve svém životě stejně neměli chtít.

english_section_name: Living Independently

summary: Zaměřte se na svoji minulost. Odpusťte a zapomeňte. Travte čas sami se sebou. Poznejte sami sebe.

document: Vezměme si například rodiče: většina z nich nejsou tak skvělí. Nejsou tak skvělí proto, že nás nemají rádi, nebo proto, že si nezasloužíme jejich lásku? Ne! Když jsme děti, není snadné si to uvědomovat, ale naši rodiče nejsou dokonalí proto, že nevědí, co dělají – snaží se, ale jsou to stále jen lidé. Místo toho, abyste je (nebo například své bývalé partnery) obviňovali za svoji bolest, začněte celou situaci vnímat jinak. Uvědomte si, že si nezaslouží váš vztek, nenávist, ani zášť. Zaslouží si v nejhorším případě lítost, v nejlepším případě soucit.  Ať už je vám 7 nebo 70 let, pravděpodobně jste měli vztahy, které vám způsobily bolest a nepříjemné pocity. Lidé mají tendenci brát si každý neúspěch, hádku, zklamání a odmítnutí osobně a tyto informace si zapisují do svých duševních deníků. Potom se snaží zjistit, jaký vliv tyto věci mají na jejich hodnotu. Nejdůležitější je s tím ihned přestat. Uvědomte si, že minulost je minulost. Neměli byste se jí zbytečně zabývat. Tento krok je velmi důležitý a umožní vám akceptovat sami sebe a smířit se s minulostí. Když nebudete k lidem chovat zášť a nebudete si nic brát osobně, zůstane vám to, kým skutečně jste – emocionálně odolný a nezávislý člověk. Budete díky tomu mnohem šťastnější.   Až budete příště kvůli někomu smutní, uvědomte si, že to s vámi nemá nic společného. Jde o problém toho druhého člověka, který má právo se rozhodovat za sebe. Nad jeho rozhodnutími nemáte žádnou moc, což je v pořádku. Tento jeden triviální moment ve vašem životě je tak nepodstatný, že na něho brzy zapomenete. Neznamená to ovšem, že byste měli některé lidi nechávat jít. Odpusťte jim, zapomeňte na to, co vám udělali, ale zbavte se svých očekávání. Přišel váš kamarád na oběd o hodinu později. V pořádku. Příště (pokud bude nějaké příště) už budete vědět, jak tuto situaci řešit. Kdy jste naposledy měli trochu času jen pro sebe a nehráli jste si s telefonem, ani jste se nerozptylovali ničím jiným? V dnešní době jsme neustále bombardování podněty, které nám brání přemýšlet o sobě a poznávat vlastní mysl. Začněte hned teď a každý den se alespoň 20 minut věnujte sami sobe. Stejně nenajdete nikoho, kdo by vám dělal lepší společnost, než vy sami.  Nechejte svoji mysl volně utéct. K jakým myšlenkám se dostanete? Uvědomujte si, jak skvělé je toulat se po vlastních myšlenkách. Co zajímavého se o sobě dozvíte? Je to podobné, jako podívat se do zrcadla a říct „jsem člověk.“ Kromě výše a níže uvedených kroků ale existuje několik věcí, které platí pro všechny stejně.   Jste stejně hodnotní, jako všichni lidé, které znáte. Nikdo není „lepší,“ než někdo jiný – všichni lidé mají dobré a špatné vlastnosti. Máte talenty a zájmy. Které věci mezi ně patří? Máte názory a myšlenky. Existují věci, které máte rádi a věci, které rádi nemáte? Které věci to jsou? Máte své hodnoty a přesvědčení. Jaké koncepty/věci/ideje považujete za pravdivé?

english_section_name: Accepting Yourself


summary: Chovejte se k ostatním laskavě. Udržujte si pozitivní přístup. Zajímejte se o okolní svět. Flirtujte, ale nepřehánějte to. Buďte nevinná. Smějte se.

document: Roztomilí lidé mají dobré srdce a chovají se k lidem laskavě. Buďte milá k ostatním lidem, ať už jsou to vaši přátelé, vaši rodiče, nebo úplně cizí lidé. Nebuďte drzá, ani když budete mít špatnou náladu. Roztomilí lidé si užívají život a ostatní lidé je mají rádi. Když se budete k lidem chovat laskavě, můžete toho dosáhnout.   Ptejte se lidí, jak se mají a jak se cítí. Neměla byste být milá jen k lidem, ale i ke zvířatům. Snažte se trávit se zvířaty více času. Lidé říkají, že majitelé zvířat na sebe přebírají vlastnosti svých mazlíčků a kočky a psi jsou většinou velmi roztomilí. Roztomilí lidé milují život a jsou plní naděje. To znamená, že si udržují pozitivní a optimistický přístup a lidé s nimi rádi tráví čas. Nemusíte nic předstírat a mít na tváři úsměv, i když budete mít špatný den, ale měla byste se snažit být pozitivní, veselá a dobře naladěná, aby se s vámi lidé cítili dobře. Jistě si nedokážete představit roztomilého člověka, který si neustále na něco stěžuje, a vždy očekává jen to nejhorší!  Roztomilí lidé se nenechají znepokojit světem a vždy očekávají jen to nejlepší. Když se nebudete bát a budete očekávat vždy to nejlepší, budete se cítit lépe. Pokud chcete být pozitivním člověkem, neměla byste pomlouvat ostatní lidi. Měla byste o ostatních lidech říkat jen to nejlepší. Roztomilý člověk vždy pomáhá ostatním lidem a snaží se jim dodat sebevědomí a optimismus i v těžkých situacích. Roztomilí lidé jsou přirozeně zvědaví a chtějí se toho o světě dozvědět co nejvíce. Je to stejný přístup, jako když se malé děti zajímají o vše, co se kolem nich děje a stále se na něco vyptávají. Pokud chcete být roztomilá, měla byste si tento přístup zachovat a nepřestat se zajímat o okolní svět. Vnímejte své okolí a oceňujte vše, co vám svět nabízí.  Když například vaše kamarádka dostane novou práci, zeptejte se jí, jak se jí daří. Když uvidíte něco zajímavého ve zprávách, něco si o tom přečtěte, abyste měla přehled. Když některý z kamarádů zmíní kapelu, kterou neznáte, zeptejte se ho, zda s ním můžete jít na její koncert. Roztomilí lidé přirozeně flirtují s ostatními (od určitého věku), protože jsou přátelští a vřelí. Naučte se tedy jemně flirtovat s osobami opačného pohlaví. Buďte hravá a škádlete ostatní lidi. Neměla byste to ovšem přehánět, abyste nepůsobila více sexy, než byste chtěla.   Mluvte trochu jemnějším hlasem, než jak jste zvyklá. Dívejte se lidem do očí a v pravou chvíli uhněte pohledem. Hrajte si s vlasy, toto gesto je velmi flirtovné. Neznamená to, že byste se měla chovat prudérně, nebo naivně. Pokud ale chcete být roztomilá, neměla byste být krutá a hrubá. Měla byste být zvídavá a mělo by vás alespoň trochu rozhodit vše vulgární a urážlivé. Neměla byste mluvit sprostě, jinak nebudete roztomilá. Chovejte se co nejvíce nevinně, ale nedělejte ze sebe zbytečně andílka.  Je těžké najít rovnováhu. Lidé by si neměli myslet, že jste tak nevinná, že se před vámi nemohou bavit o běžných věcech, ale na druhou stranu by si neměli myslet, že jste hrubá a vulgární. Roztomilí lidé se často smějí a usmívají a vždy se dobře baví (což znamená, že jsou pozitivně naladění). Měla byste mít smysl pro humor a měla byste se smát všem vtipným věcem, které uvidíte nebo uslyšíte. Lidé by vás měli znát jako usměvavou dívku, která nezkazí žádnou legraci. Roztomilí lidé mají dobrý smysl pro humor a často umějí také vyprávět vtipy.  Zábavné chování je součástí mladické nevinnosti a usměvavosti. Malé děti se smějí všemu, co jim připadá směšné – až v dospělosti se lidé za svůj smích začnou postupně stydět a přizpůsobí se standardům humoru. Pokud chcete být roztomilá, musíte tato očekávání zahodit a smát se všemu, co vám bude připadat skutečně vtipné.

english_section_name: Acting Adorable

summary: Noste roztomilý účes. Noste roztomilý make-up. Dodržujte zásady hygieny. Noste hezké oblečení. Tvařte se roztomile. Mějte roztomilou řeč těla.

document: Pokud chcete mít roztomilé vlasy, vyhněte se složitým a příliš moderním účesům. Můžete nosit rozpuštěné vlnité vlasy, nebo krátké kudrnaté vlasy. Také delší mikádo vypadá roztomile. Když budete mít správný přístup, budete vypadat roztomile s jakýmkoli účesem. Zkuste si nechat ostříhat ofinu, se kterou bude každý účes rázem roztomilejší.  Můžete vlasy nosit rozpuštěné, vyčesané, ve volných culících, ve vysokém culíku, nebo s čelenkou. Můžete si klidně vzít i roztomilý baret, nebo sponku s květinou. Pokud chcete používat make-up a vypadat roztomile, nesmíte to s ním přehánět. Bude stačit trochu lesku na rty, jemné oční stíny a jedna vrstva řasenky. Měla byste působit přirozeně, ne příliš vyumělkovaně. Pokud make-up běžně nenosíte, nemusíte ho začínat používat.  Každých několik hodin použijte lesk na rty nebo hydratační balzám. Uvědomte si, že není možné být příliš čistá. Pokud chcete být roztomilá, musíte mít krásné bílé zuby, koupat se každý den a používat voňavé sprchové gely. Používejte hydratační tělové mléko, které vám vyhladí pleť a myjte si vlasy každé dva nebo tři dny. Každé ráno a večer si myjte obličej a pečujte o své nehty.  Měla byste příjemně vonět, ale neměla byste to přehánět s parfémem. Pokud chcete být roztomilá, měla byste nosit roztomilé oblečení. Nenoste nic příliš těsného nebo odhalujícího. Můžete nosit jednobarevné oblečení, nebo oblečení s klasickými vzory, jako jsou třeba puntíky. Mezi roztomilé oblečení patří retro šaty, overaly a tílka, páskové sandály, dlouhé svetry a legíny, nebo košile v pastelových barvách.   Můžete si vzít tričko s obrázkem z dětství, například s poníkem. Budete vypadat roztomile a zároveň ironicky. Noste roztomilé doplňky. Pokud chcete vypadat roztomile, měla byste nosit doplňky. Není nutné to s nimi přehánět, stačí jednoduché náušnice, barevné náramky, nebo prsteny s kameny. Měla byste mít i roztomilý obličej. Neměla byste se mračit, vypadat ustaraně, nebo příliš krčit obočí. Měla byste mít na tváři stále spokojený výraz a úsměv a v očích byste měla mít přirozenou zvídavost. Můžete si čas od času jemně olíznout ret – je to roztomilé.  Při rozhovoru s ostatními lidmi se snažte dívat se jim do očí, abyste dala najevo, že vám na nich záleží. Pokud chcete být roztomilá, stůjte rovně, nehrbte se, chovejte se mile a dělejte přátelská gesta. Neměla byste se stále dívat do země. Nemusíte se bát ani lehce nervózní gestikulace – některým lidem to připadá roztomilé. Nepřekřižujte si paže před tělem, jinak si lidé budou myslet, že jste uzavřená.

english_section_name: Looking Adorable


summary: Látku, kterou budete šít, vyperte a vyžehlete.

document: Pokud je náchylná k mačkání a srážení, budete rádi, že jste to udělali. Udělejte to nějaký čas předtím, než se chystáte šít, protože na šití musí být látka dokonale suchá.  Při praní se řiďte instrukcemi pro tu kterou látku. Ať už ji vyperete v ruce nebo v pračce. Pokud látku budete sušit v sušičce a přesto bude trochu zmačkaná, vyžehlete ji. Bude se vám s ní při šití pak lépe pracovat.

english_section_name: Getting the Basics Down


summary: Jezte vyváženou kombinaci tuků a bílkovin. Pijte hodně vody. Nevynechávejte snídani. Jezte co nejvíce vlákniny. Nejezte potraviny s prázdnými kaloriemi.

document: Studie prokázaly, že lidé, kteří jedí bílkoviny, jako je kuřecí maso a hovězí maso a zdravé tuky, jaké jsou v rybích, avokádech, ořechách a semenech, hubnou rychleji. Jezte nezpracované proteiny a tuky bez obsahu hormonů.   Nejezte tuky z mléčných produktů – studie prokázaly, že jezení mléčných produktů způsobuje ukládání tuku. Jezte olivový olej místo klasického řepkového oleje a másla. Studie zjistily, že lidé, kteří pijí hodně vody, mají rychlejší metabolismus a snáze hubnou. Každý den byste měli vypít alespoň 8 sklenic vody.   Místo alkoholu, limonád, kávy a dalších nápojů pijte jen vodu. Každé ráno hned po probuzení vypijte velkou sklenici vody. Každý den začněte zdravou snídaní, která vám dodá dostatek energie. Když vynecháte snídani, budete se později přejídat a nebudete mít dost silnou vůli.  K snídani si dávejte hodně vlákniny a bílkovin, abyste byli déle sytí. Ovoce, vejce a zelenina se k snídani hodí nejlépe. Nedávejte si k snídani pečivo ani palačinky. Když tělu dáte hned ráno spoustu sacharidů a žádné živiny, budete mít později větší hlad. Kromě toho začnete den kalorickou bombou a budete v nevýhodě. Rozpustná vláknina, kterou najdete v ovoci, zelenině a celozrnných produktech, snižuje hladinu inzulinu v těle a podporuje hubnutí.  Ke každému jídlu byste měli jíst dostatek vlákniny, abyste se cítili sytí a neměli chuť na kalorické potraviny.  Jezte hodně ovoce a zeleniny. Čerstvé ovoce a zelenina, jako jsou jablka, třešně, pomeranče, brokolice, špenát, kapusta, batáty a další druhy obsahují hodně vlákniny. Jezte celozrnné obiloviny. Místo instantní ovesné kaše jezte ovesné vločky s vodou nebo mlékem. Měli byste jíst také quinou. Nepijte ovocné džusy. Ovoce obsahuje spoustu cukru, což nevadí v případě, že jíte celé čerstvé ovoce, které obsahuje i vlákninu. Když ale budete pít pouze ovocné šťávy, vlákninu do těla nedostanete a budete pít zbytečně příliš mnoho cukru. Některým lidem bude stačit dodržovat pouze toto pravidlo. Některé potraviny se v těle snadno mění na tuk. Obsahují hodně kalorií, ale žádné živiny ani vlákninu, které tělo potřebuje. Prvním krokem je tedy omezit následující potraviny:   Cukr. Sladké nápoje, pečivo a sladkosti způsobují ukládání tuku.   Když tyto potraviny vyřadíte ze svého jídelníčku, první změny uvidíte už za týden. Bílá mouka. Zpracovaná bílá mouka, ze které se peče chléb, sladké pečivo, dorty, těstoviny a další obiloviny, je pro vaše tělo škodlivá. Smažená jídla. Při smažení jídlo získává více tuku a ztrácí živiny. Omezte hranolky, smažené kuře a další smažené potraviny. Do této kategorie spadá většina fast foodu. Zpracované maso a balené potraviny. Svačiny, balená hotová jídla a uzeniny jsou plné chemikálií a látek, které jsou pro vás škodlivé. Kromě toho obsahují spoustu kalorií a nedodávají tělu živné živiny, takže byste je neměli jíst.

english_section_name: Jump-Starting Fat Loss with a New Diet

summary: Zajděte si k lékaři. Určete si cíle. Dejte si předsevzetí.

document: Než se pustíte do hubnutí, měli byste si zajít k lékaři a poradit se s ním o tom, co je pro vás vhodné. Pokud chcete zhubnout proto, abyste se cítili lépe, je to v pořádku, ale uvědomte si, že lidé mohou být zdraví, i když nemají ideální váhu.   Dejte si pozor na to, aby vaše hubnutí neovlivnilo nemoci, kterými trpíte. Zjistěte, jaké BMI máte a dejte si pozor, abyste nezhubli zbytečně moc. Promluvte si s lékařem, zamyslete se nad svým tělem a určete si cíle. Je dobré naplánovat si hubnutí na několik měsíců. Určete si dílčí cíle, kterých chcete dosáhnout a které vám dodají motivaci.   Pokud máte průměrnou hmotnost, neměli byste hubnout rychleji, než 0.5-1 kg za týden. Když budete hubnout rychleji, mohli byste si poškodit zdraví.   Určete si dosažitelné a rozumné cíle. Když se budete snažit hubnout velmi rychle, budete zklamaní, protože se vám to pravděpodobně nepodaří. Hubnutí vyžaduje spoustu energie, času a odříkání. Nevyhnutelně se setkáte se situacemi, kdy se budete cítit špatně, protože si nebudete moci dát jídlo, které máte rádi, nebo budete unavení a budou vás bolet svaly po cvičení. Je nutné být odhodlaný, jinak se vám to nepodaří. Když nebudete mít motivaci, brzy se vrátíte ke svým starým zlozvykům a přiberete ještě více, než kolik se vám původně podařilo zhubnout.   Vnímejte své tělo pozitivně. Berte sami sebe jako silného a schopného člověka, který může získat takové tělo, jaké chce. Když budete vděční za to, jaké tělo máte, budete mít větší motivaci o něho pečovat. Na druhou stranu byste se neměli ponižovat kvůli tomu, že nevypadáte tak, jak byste chtěli. Když své tělo nebudete mít rádi, nebudete mít dostatek motivace.

english_section_name: Getting Mentally Motivated

summary: Začněte posilovat. Začněte se věnovat aerobnímu cvičení. Najděte si způsoby, jak být aktivnější.

document: Když budete posilovat s činkami, budete mít silnější svaly a zrychlíte metabolismus na dlouhou dobu, což vám pomůže hubnout.   Pokud jste nikdy neposilovali, zajděte si do posilovny a najděte si osobního trenéra, který vás naučí základní cviky. Pamatujte si tyto věci:   Posilujte všechny svalové skupiny – paže, záda, hrudník, břicho i nohy. Zvedejte nejtěžší činky, které uzvednete. Když budete zvedat jen dvoukilové činky, pravděpodobně svaly neunavíte dost na to, aby vám začaly růst. Zvedejte těžší činky, abyste se zapotili a posílili svaly. Nepřežeňte to. Měli byste mezi cvičením také odpočívat a neměli byste posilovat stejné svalové skupiny dva dny po sobě. Vaše svaly si po cvičení potřebují odpočinout, jinak nezesílí. Posilování a aerobní cvičení dohromady je klíčem k úspěšnému hubnuté. Aerobní cvičení vám zrychlí tep a umožní vám spálit více kalorií. Jakékoli aerobní cvičení stačí, ale měli byste si vybrat takové, které vás bude bavit, abyste měli motivaci.   Jízda na kole, plavání a běh jsou skvělé druhy aerobního cvičení. Věnujte se mu půl hodiny čtyřikrát týdně, nebo střídejte různá cvičení. Cvičte s kamarádem. Někdy je dobré cvičit s někým, kdo si také přeje zhubnout. Najděte si kamaráda, který chce dosáhnout stejných cílů a pravidelně spolu choďte cvičit. Kalorie spalujeme v průběhu celého dne, ne pouze při cvičení. Když budete obecně aktivnější, podaří se vám spálit více kalorií. Zkuste následující tipy (hlavně pokud máte sedavé zaměstnání):   Choďte po schodech. Jde o klasický tip, ale skutečně vám může pomoci. Místo toho, abyste jezdili výtahem, choďte po schodech. Když budete chtít z budovy odejít, sejděte dolů také po schodech. O pauzách choďte na procházky. I když budete muset jen odejít z práce, abyste si koupili oběd, vyrazte ven. Začněte chodit večer na procházky. Když s partnerem nebo s kamarádem budete po večeři chodit na procházky, spálíte více kalorií a lépe po jídle vytrávíte. Choďte pěšky, jezděte na kole, nebo jezděte autobusem či tramvají. Jízda autem vyžaduje nulovou fyzickou aktivitu. I když budete jezdit jen vlakem nebo autobusem, budete muset vynaložit více úsilí, protože budete muset dojít na zastávku.

english_section_name: Exercising to Shed Pounds


summary: Mějte se ráda a věřte si. Vypadejte, jak nejlépe můžete. Získejte si jeho pozornost. Mějte dobrý smysl pro humor. Dejte najevo, že jste k mání.

document: Musíte dané osobě ukázat, jak jste skvělá, ale nejdřív to musíte vědět sama. Získejte sebevědomí, pokud vám chybí. To neznamená, že musíte být hlasitá, vychloubačná, arogantní, upovídaná nebo troufalá. Znamená to jenom věřit si dostatečně, abyste byla sama se sebou spokojená.  Najednou můžete být sebevědomá, milá i skromná. Ale musíte být připravena překročit svůj stín. Mužům se líbí sebevědomé, zajímavé ženy, které drží otěže svého života. Nejisté ženy se líbí jen nejistým mužům, kteří chtějí nad někým mít nadvládu. A kdo by chtěl být s mužem, který chce, aby jeho žena nebyla sama se sebou spokojená, a který jí chce neustále říkat, jak se má chovat? Není to zdravé a vy si zasloužíte něco mnohem lepšího. Snažte se ve společnosti muže, který se vám líbí, vypadat co nejlépe, bez toho, abyste něco předstírala. Muži jsou stvoření, která vnímají zrakem, proto když budete vypadat, jak nejlépe to jde, otočíte štěstí ve svůj prospěch. Ale co je důležitější, když budete vypadat dobře, budete se tak i cítit- což vám dodá sebevědomí, které potřebujete, aby zazářila vaše osobnost.  Méně make-upu hodně zmůže. Nemusíte si pomalovat celý obličej, ale řasenka zvýrazní vaše oči, lesk na rty zdůrazní úsměv, korektor zakryje nedokonalosti a pomocí pinzety se můžete zbavit děsivého obočí. Naličte se tak, abyste se cítila dobře. Oblečte se tak, aby vám to bylo příjemné. Nesoukejte se do upnuté sukně, pokud něco takového normálně nenosíte. Dobře padnoucí džíny a tričko, které zvýrazní barvu vašich očí, tvoří jednoduchý, ale působivý oděv. Hodně se usmívejte  - podle výzkumů se lidé stávají pro ostatní atraktivnějšími, když se smějí, takže své zoubky ukazujte, jak často jen můžete, abyste vypadala krásnější a také přátelštější a přístupnější. Nemůžete se líbit muži, který neví o vaší existenci. Pokud si vás ještě nevšiml, tak získejte jeho pozornost. Projevte trochu zájmu a dejte mu jemně najevo, že se vám líbí.  Většina mužů vás nikam nepozve z toho důvodu, že se bojí odmítnutí. Nemělo by se na to jít příliš rychle, že? "Pozdravte ho". "Rozlučte se s ním". Nenápadně zamávejte. Až vám to bude oplácet, získala jste si jeho pozornost. Nějakým způsobem se představte a začněte se s ním bavit. Je takřka nemožné, aby vás měl někdo rád bez toho, aby vás poznal, nejedná-li se však o případ, že vás "má rád" ze špatných důvodů. Dobrý smysl pro humor všechno usnadní. To neznamená, že byste se měla hloupě chichotat, nebo se smát všemu, co vám přeběhne před nosem, ale neměla byste být příliš seriózní a měla byste být vždy připravena se smát, obzvlášť je-li v blízkosti váš vysněný muž.  Pokud jste neustále příliš seriózní nebo máte ve tváři kamenný výraz, možná ho budete znepokojovat, nebo mu budete připadat nedostupná, což není to, co chcete. Projevte svůj smysl pro humor svým vlastním způsobem. Někteří lidé dělají chytré vtipy a jsou sarkastičtí, jiní vyprávějí příběhy k popukání, a jiní prostě dělají svérázné věci a tropí žertíky. Ať už vám vtipné připadá cokoliv, je mnohem snazší mít rád někoho, s kým se občas můžete pořádně zasmát. Pokud nenajdete nic, čemu byste se mohli společně zasmát, tak možná zjistíte, že ho přece jen nemáte ráda! Muž se o vás nebude pokoušet, když si bude myslet, že jste zadaná, takže je na vás, abyste mu dala najevo, že jste single a připravená to změnit.  Pokud máte Facebook a ještě ho nemáte v přátelích, tak si ho přidejte; jen se ujistěte, že v kolonce vztahy máte vyplněno, že jste nezadaná! Také byste svůj zájem měla dát najevo dalšími decentními způsoby, jako třeba tím, že půjdete s kamarádkami někam, kde víte, že bude, nebo nenápadně naznačíte, že nevíte, s kým jít na nějakou akci atd. Zapojit kamarády je pravděpodobně dobrý nápad - mohou pomoci s vymýšlením plánu jak vás dát dohromady a taky zabránit trapným situacím. Kamarádky taky budou vědět, jak na tom, co se týče vztahů, jste a nebudou o stejného muže usilovat samy.

english_section_name: Focusing on You

summary: Nebojte se s ním kamarádit. Bavte se s ním. Složte mu poklonu. Dělejte věci spolu. Najděte nějaké společné zájmy. Seznamte se s jeho přáteli.

document: Zaprvé díky tomu získáte dvě skvělé výhody: on pozná vás a vy jeho a přitom se nebudete muset bát závazného soužití. Chovejte se k němu stejně, jako k jakémukoliv jinému kamarádovi - chovejte se normálně a buďte uvolněná.  Muži se obvykle více baví s jinými muži než se ženami, ale to neznamená, že se nemůžete sblížit - a po sblížení to většinou všechno začíná. Buďte ale opatrná – pokud se váš vztah stane příliš platonickým, mohl by ztratit romantické kouzlo a občas je opravdu těžké, aby to mezi vámi zase začalo jiskřit, když vás začne vidět především jako kamarádku. Pokud se tohle stane, může se všechno hodně zkomplikovat a vy se možná budete chtít vzdát. Trocha flirtování během celého vztahu zajistí, že vše půjde jako po másle. To se může zdát jako naprosto jasná věc, ale to, že se s mužem, který se vám líbí, budete bavit (místo toho, abyste ho pozorovala z dálky) je naprosto nezbytné, když chcete, abyste se mu začala líbit.  Dávejte mu podnětné, zajímavé otázky; ptejte se ho na jeho život, rodinu, přátele; vyprávějte mu vtipné příhody. Cokoliv, co mezi vámi rozpoutá dialog. Pokud se vám povede ho dostat do situace, aby vyprávěl o nějaké své vášni - ať už se jedná o jeho oblíbený sportovní tým, kapelu nebo autora - jste na nejlepší cestě. Když bude mluvit o něčem, co miluje, začne si spojovat své pozitivní emoce s vámi! I když se to může zdát překvapivé, muži mají rádi komplimenty stejně jako ženy, takže se nebojte jednou za čas říct něco milého. Samozřejmě není rozumné zahrnovat ho neupřímnými komplimenty - pak byste mu jen připadala pokrytecká.  Pochvalte něco na jeho vzhledu, jako jeho roztomilé ďolíčky nebo suprový nový účes. Jen to nepřežeňte - muži můžou být, co se takových věcí týče, citliví. Stačí, když jednoduše řekněte "miluju barvu tvých očí". Nemusíte však chválit jenom jeho vzhled. Mluví-li o něčem, co miluje, můžete mu říct, že obdivujete jeho zapálení pro věc. Také můžete pochválit jeho sportovní výkony nebo mu říct, že skvěle zpracoval projekt do školy. Když najdete něco, co můžete dělat společně, vážně vás to může sblížit a váš vysněný bude mít možnost uvědomit si, jak moc zábavná a zajímavá jste. Jakmile uvidí, že s vámi může sdílet své vášně a zájmy, začne vás třeba brát jako potenciální partnerku.  Pokud se vidí jako budoucí hráč premiere league, objevte se na každém tréninku, na který vás pozve, a fanděte mu. Pokud miluje lezení po skalách, poproste ho, ať vám ukáže, jak se to dělá, a pokuste se pochopit, proč se mu to tak líbí. Buďte přístupná novým názorům a zážitkům. Také ho můžete pozvat, aby zakusil nějaký váš zájem. Například ho můžete vzít na hodinu tance nebo ho pozvat, aby vyzkoušel nějaké nezvyklé jídlo. Když zjistí, že mu můžete ukázat nové a zajímavé věci, může to pro něj být opravdu přitažlivé. Zjistěte, co máte společného a plně toho využijte! Společné zájmy jsou základem mnoha funkčních vztahů, takže se nejedná o něco, co byste měli jen tak přejít.   Nejde o to, o jaký společný zájem se jedná; může to být něco tak obyčejného jako schopnost citovat epizody seriálu Griffinovi nebo něco tak intenzivního jako fascinace astrofyzikou - za předpokladu, že pro něj díky tomu budete spřízněnou duší. Například milujete-li oba stejný druh hudby, zeptejte se ho, jestli už někdy slyšel něco od určitého umělce a nabídněte, že mu pustíte CD daného umělce. Nebo pokud bude mít koncert kapela, kterou máte oba rádi, nabídněte mu, aby šel s vámi. Muži mají své přátele opravdu rádi, a proto je nezbytné, aby s nimi jejich případná přítelkyně dobře vycházela. Proto vám opravdu stojí za to, abyste poznala jeho přátele a prezentovala se jako "fajn holka". Díky tomu váš vyvolený uvidí, že byste se snadno mohla začlenit do jeho života  - bez komplikací a bez scén.  Pokud si dokážete naklonit jeho přátele, bude to pro vás velká výhoda. Ujmou se vás a přivedou slovo na vás i za vaší nepřítomnosti. Díky tomu na vás bude pořád myslet. Dávejte si ale pozor. Neměla byste s jeho přáteli flirtovat. To by jen vyslalo špatné signály a vy byste mohla působit jako koketa.

english_section_name: Getting to Know One Another

summary: Flirtujte. Napište mu SMSku. Pozvěte ho ven. Řekněte mu, že máte zájem. Mějte trpělivost. Berte v úvahu jeho city.

document: Až se budete znát a budete spolu pravidelně trávit čas, můžete trochu zrychlit. Dejte mu najevo, že chcete být víc, než jen kamarádka tím, že s ním začnete flirtovat - možná potřebuje jen znamení, aby vás pozval na rande.  Usmívejte se. Dbejte na to, abyste se usmívala pokaždé, když svého vyvoleného uvidíte – tím mu dáte najevo, že ho ráda vidíte. Věnujte mu ten největší úsměv, i když bude ve společnosti ostatních. Udržujte oční kontakt. Oční kontakt je pro flirtování nezbytný. Skvělé je třeba dívat se na něj přes celou místnost, a jakmile se na vás podívá, jeho pohled opětovat, pak se usmát a podívat se jinam. Tím si ho získáte. Vytvořte fyzický kontakt. Dalším skvělým způsobem flirtování je dotýkat se ho jinak, než kamarádsky. Jemně se při hovoru dotkněte jeho ruky, na pozdrav ho obejměte, nebo mu při vtipkování rozcuchávejte vlasy. Takhle mu brzy dojde, že "máte zájem". Jestli máte jeho číslo (jestli ne, měla byste o něj požádat), můžete mu během dne několikrát napsat, abyste mu dala najevo, že na něj myslíte. Můžete posílat vtipné nebo flirtující SMSky a jestli bude odpovídat stejně, víte, že jste na dobré cestě.  Například, má-li před sebou sportovní zápas nebo zkoušku, můžete mu SMSkou popřát hodně štěstí. Snad mu to bude připadat roztomilé a bude mít radost, že jste si na to vzpomněla. Rozhodně byste to ale neměla přehánět…zapamatujte si pravidlo: když pošlete dvě SMSky za sebou a nedostane odpověď, už nic neposílejte. SMSkování musí být vzájemné. Pokud jste spolu dosud trávili čas jen ve společnosti jiných lidí nebo ve formálnějším prostředí (jako škola nebo práce), je možná na čase ho pozvat někam, kde budete sami. Nemusí se jednat o tříchodovou večeři v luxusní restauraci, může to být něco tak obyčejného jako společná káva nebo poflakování v obchoďáku.  Jestli odpoví ano, znamená to, že o vás má také zájem, nebo alespoň, že je s vámi rád. Berte to jako pozitivní znamení a užijte si to. Jenom si dejte pozor, aby nedošlo k trapné situaci - jste jenom přátelé, kteří se spolu baví. Pokud odpoví ne, nevyšilujte. Možná má už v plánu něco jiného, nebo se prostě necítí na to, aby s vámi byl sám. Dejte tomu čas a pak to zkuste znovu. Jestli i podruhé odpoví ne, budete se možná muset smířit s tím, že nemá zájem. Nemůžete jen čekat a doufat do nekonečna. Občas je nejlepší napřímo muži říct, že máte zájem a zeptat se ho, jak je na tom on. Ať už zareaguje jakkoliv, alespoň budete vědět, jak na tom jste a buď začnete pracovat na vztahu, nebo se přes to budete muset přenést.  Nevěřte představě, že na rande musí zvát kluci. Ve skutečnosti muži milují silné, sebevědomé ženy, které vědí, co chtějí. Už jen to, že jste měla kuráž zeptat se, může zanechat takový dojem, že odpoví ano. Nikdy by kluka na rande neměl zvát někdo za vás. Je to dětinské a mohlo by to zvýšit pravděpodobnost, že řekne ne. Jestli jste příliš stydlivá, než abyste se ho zeptala z očí do očí, tak bude mnohem lepší poslat SMSku nebo zanechat rukou psaný vzkaz, než "někoho poslat". Tohle všechno nějakou dobu trvá. Nemůžete někoho přinutit, abyste se mu líbila, a snaha věci uspěchat může vše zničit. Dejte mu prostor a vyhněte se posedlosti. Dovolte, ať se věci vyvíjí přirozenou rychlostí, nebo ať z normálních důvodů vymizí.  Nakonec vám nějakým způsobem dá vědět, jestli opětuje vaši náklonnost. A jestli ji neopětuje, tak se okolo něj nemotejte jako ztracené štěně. Občas se k sobě lidé nehodí z důvodů, které nevidíte, a občas muži nejsou připraveni na dlouhodobý vztah. Pokud se jedná o tento případ, neztrácejte čas a pokračujte dál! Neberte odmítnutí příliš osobně. Někdy se to stalo každému. Na světě je spousta jiných mužů, a když si budete věřit, tak budete vědět, že na tom jste dobře, a že na vás někde ten pravý čeká. Je důležité, abyste si uvědomila, že nemůžete mít nadvládu nad tím, co si ostatní myslí a dělají. To, že o někoho máte zájem, nevytváří povinnost, že se stanete součástí jeho intimního prostoru.  Situaci otočte. Kdyby o vás měl zájem nějaký náhodný kluk, existuje něco, čím by vás přinutil mít ho ráda? Nejspíš ne. Ve skutečnosti to je tak, že ho buď budete mít ráda takového jaký je, nebo ne. Buď pro vás bude přitažlivý, nebo ne. Bude vtipný, nebo ne. Vše co může udělat, je se snažit být tím nejlepším mužem, jakým být může a doufat, že se vám tak bude líbit. Opak je také pravdou. Buďte nejlepší ženou, jakou můžete být a nechte věcem volný průběh.

english_section_name: Making the Next Move


summary: Připravte si mořskou stůl jako kloktadlo. Připravte si pikantní kloktadlo. Kloktadlo s jablečným octem. Kloktadlo s jedlou sodou. Kloktadlo s medem či čajem.

document: Pamatujete si, když vám babička dávala slanou vodu na kloktání? Sůl opravdu funguje. Působí totiž mírně antisepticky a snižuje otok čerpáním vody z oteklých tkání hrdla. Výzkum prokázal, že kloktání je pro zmírnění bolesti krku a zahlcení opravdu účinné. Do 250 ml teplé vody přidejte asi 1 kávovou lžičku stolní nebo mořské soli a nechte ji rozpustit. Kloktejte po dobu asi 30 sekund a poté vyplivněte. Opakujte každou hodinu. Do 250 ml vody přidejte 10-20 kapek Tabasco omáčky. Tabasko je vyrobeno z horského chilli, takže funguje podobně jako kapsaicin, který pomáhá při léčbě bolesti a navíc obsahuje antivirové vlastnosti. Roztok nepolykejte, mohl by vám podráždit žaludek. Nikdo sice neví proč, nicméně jablečný ocet funguje daleko lépe než jakýkoliv jiný druh octu. Kyselina obsažená v octu zabíjí bakterie. Přidejte 1 polévkovou lžíci jablečného octu do 250 ml teplé vody. Kloktejte po dobu 30 sekund, poté vyplivněte. Opakujte 2-3 krát denně, dokud se vaše hrdlo nezahojí. Jedlá soda je extrémně zásaditá (opak kyselosti) a může vám pomoci zklidnit bolest v krku. Soda je účinná zejména v případě, kdy nemůžete kloktat jablečný ocet. Jedlá soda je také antibakteriální, jelikož mění pH našeho hrdla. Do 1 šálku teplé vody přidejte 1/2 lžičky jedlé sody a 1/2 lžičky stolní nebo mořské soli. Kloktejte každé 2 hodiny. Do některého z výše uvedených kloktadel můžete přidat 1 polévkovou lžíci medu a/nebo citrónu. Med má antibakteriální a zklidňující vlastnosti, jelikož čerpá vodu ze zanícené tkáně. Citrón je kyselý, obsahuje vitamín C a je také antibakteriální a antivirový. Med nedávejte dětem mladším 1 roku. Děti do 1 roku mohou být citlivé na dětský botulismus, který může kontaminovat med.

english_section_name: Making Gargles

summary: Obstarejte si potřebné bylinky a ingredience. Kořen proskurníku lékařského rozpusťte v horké vodě. Přidejte 1/2 šálku prášku kůry jilmu plavého. Některé pastilky ještě jemně obalte v prášku jilmu plavého. Pastilky zabalte. Použití pastilek.

document: Veškeré bylinky byste měli najít v obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech. Měly by být v mleté nebo práškové formě:  1/2 lžičky prášku kořene proskurníku lékařského (uklidňující pro zanícené tkáně) 1/2 šálku prášku kůry jilmu plavého (snižuje zanícení membrány) 1/4 šálku horké vody 2 lžíce medu Přidejte 2 lžíce medu do 1/2 šálku horké vody s proskurníkem. Směs přelijte do mísy a zbavte se zbytků. Vyhrabte důlek ve středu tohoto prášku a nalijte do něj roztok medu s proskurníkem. Pomocí čistých rukou spojte směs dohromady. Ze směsi následně vytvořte malé kosočtvercové tvary o velikosti hroznů. Směs by vám měla stačit na 20 pastilek. Zbavíte se tím lepkavosti. Pastilky dejte na talíř a nechte je oschnout po dobu alespoň 24 hodin. Jakmile jsou dostatečně suché, zabalte každou pastilku zvlášť do alobalu nebo pečícího papíru. Skladujte na chladném, suchém a tmavém místě. Pastilky by se měly dát použít po dobu 6 měsíců. Jednoduše pastilku rozbalte a nechte ji rozpustit ve svých ústech. Tyto pastilky jsou určené pro dospělé, nicméně mohou je používat i děti, u kterých je požívání pastilek bezpečné. Obecně se jedná o děti starších 5 let. Mladší děti by se jimi mohly udusit.

english_section_name: Making Lozenges

summary: Připravte si čaj s medem. Připravte si čaj z kajenského pepře. Připravte si čaj z kořene lékořice. Vyzkoušejte zázvorový nebo hřebíčkový čaj. Do jakéhokoliv čaje můžete přidat celou skořici. Čaj zmrazte na kostky.

document: Med se již po dlouhá staletí používá jako přírodní lék na bolest v krku. Přidejte 2-3 čajové lžičky medu na šálek horké vody nebo baleného bylinného čaje.  Horká citronová voda s medem vám také pomůže zmírnit bolest a otok. Smíchejte šťávu z půlky citrónu s teplou vodou a přidejte 2 lžičky medu. Pro větší zklidnění můžete přidat lžíci brandy nebo whisky.  Bylo prokázáno, že bylinné čaje přispívají ke snížení intenzity bolesti při polykání 30 minut po požití. Kajenský pepř je protidráždivý a snižuje ohniska bolesti. Vezměte 1/4 lžičky mletého kajenského pepře a za stálého míchání jej zalejte 1 šálkem vroucí vody. Přimíchejte 1-2 lžičky medu (dle chuti) a opatrně ustrkávejte. Čaj občas promíchejte. V případě, že je pro vás 1/4 lžičky příliš, můžete použít pouhou 1/8 lžičky pepře. Čaj kořene lékořice můžete běžně sehnat v supermarketech a obchodech se zdravou výživou. Kořen lékořice má antivirové, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Použijte jeden sáček na šálek vroucí vody a dle chuti přidejte med. Čerstvý zázvor je nejlepší způsob pro bolest v krku. Zázvor oloupejte a nakrájejte najemno. Přidejte 1/2 lžičky mletého čerstvého zázvoru na 1 šálek vroucí vody. Dle chuti můžete přidat také med. Pokud si chcete připravit čaj z hřebíčku, použijte 1 lžičku celých hřebíčků nebo 1/2 čajové lžičky mletého hřebíčku na 1 šálek vroucí vody. Dle chuti můžete přidat také med. Skořice má vysoký obsah antioxidantů a obsahuje protivirové a antibakteriální vlastnosti. Skořici naleznete v obchodech s potravinami nebo zdravou výživou. Lékořici můžete do čaje použít jako míchadlo a lze ji použít vícenásobně, jelikož esence lékořice prosakuje do vašeho čaje. Vyzkoušejte některý z výše uvedených čajů zmrazit nalitím do forem na zmrzlinu či do forem na kostky ledu a nechte jej v mrazáku po dobu 4-6 hodin. Ledová forma čaje vám také pomůže zklidnit bolest v krku a uvítají ji zejména děti. Do čaje můžete přidat med nebo skořici, aby dětem lépe chutnal. Záleží na konkrétní chuti.

english_section_name: Making Teas

summary: Ujistěte se, že máte k dispozici formu na zmrzlinu a nanuky. Obstarejte si potřebné ingredience. Všechny ingredience smíchejte s vodou. Vyjměte čajové sáčky a kousky zázvoru. Směs nalijte do forem na nanuky. Užijte si své domácí nanuky.

document: Pokud ne, můžete je zakoupit v supermarketech, v obchodech s domácností nebo kdekoliv jinde, kde lze zakoupit kuchyňské potřeby. Všechny tyto položky jsou účinné v boji proti bolesti v krku a nachlazení. Bude tedy potřebovat:  šťávu z 1 velkého citrónu 5 cm kousek zázvoru, nakrájený na tenké plátky 2 lžíce medu 2 čajové sáčky heřmánkového čaje 2 a 1/2 šálku vařící vody V žáruvzdorné misce smíchejte citronovou šťávu, med a čajové sáčky heřmánku. Zalijte vroucí vodou tak, aby čajové sáčky byly ponořené po dobu 10 minut. Můžete pro jejich vyjmutí použít sítko, abyste si nespálili ruce. Vyluhovanou vodu nechte mírně zchladit. Do poloviny formy vložte tyčinku nebo dřívko a následně umístěte formy do mrazáku. Mrazení bude trvat 6-8 hodin. Jakmile budete chtít nanuky vyjmout z formy, ponořte je na dobu asi 5 sekund do teplé vody. Tím se vám podaří zmrzlinu snadněji vytáhnout.

english_section_name: Making Popsicles