summary: Najděte si pár knížek o programování v C. Spojte se s komunitou. Zapište se do kurzu. Zvažte, zda se nenaučit C++.

document: Tento článek sice pokrývá úplné základy, programování v C a všech s tím spojených znalostí se však dotýká jen letmo. Dobrá referenční příručka vám v dlouhodobém horizontu pomůže při řešení problémů a ušetří vám spoustu hodin bolehlavu. Skupin věnovaných programování a s ním spojeným programovacím jazykům existuje spousta, a to jak v reálném světě, tak na internetu. Najděte si podobně naladěné programátory v C, se kterými si můžete vyměňovat kód i nápady, a brzy zjistíte, že jste se toho spoustu naučili.  Pokud můžete, účastněte se hack-a-thonů. Jsou to akce, na kterých musí jednotlivci a týmy vytvářet programy a nacházet řešení v časovém limitu, a které hodně rozvíjí kreativní myšlení. Hack-a-thony se konají pravidelně po celém světě a můžete na nich potkat spoustu dobrých programátorů. Nemusíte rovnou jít znovu studovat a získat diplom z IT, účast na několika kurzech vám přesto může zázračně pomoci v učení. Nic se nevyrovná přímé pomoci od člověka, který je v daném jazyku zběhlý. Často můžete kurzy najít v místních zájmových sdruženích či v přípravných kroužcích pro mládež. I některé vysoké školy umožňují zájemcům navštěvovat jejich IT obory, aniž by se museli zapsat. Jakmile zvládnete C, neuškodí vám, když se podíváte i na C++. Jde o modernější verzi C, která je mnohem flexibilnější. C++ je navrženo pro práci s myšlenými objekty a jeho zvládnutím si otevřete cestu k vytváření výkonných programů pro téměř jakýkoliv operační systém.

english_section_name: Continuing to Learn

summary: Pochopte základy podmínek. Naučte se základní podmínkové znaky. Vytvořte základní podmínku s IF. Použijte výrazy ELSE („jinak“)/ELSE IF („nebo pokud“) pro rozšíření podmínky.

document: Podmínky jsou tím, co většinu programů řídí. Jde o tvrzení, která mohou být vyhodnocena buďto jako pravdivá (TRUE), nebo jako nepravdivá (FALSE). Program pak postupuje dále na základě těchto výsledků. Nejzákladnější podmínkou je if („pokud“).       TRUE a FALSE fungují v C jinak, než jste možná zvyklí. Údaj TRUE je vždy roven nenulovému číslu. Pokud provede porovnání a výsledkem je TRUE, vrátí se vám "1". Pokud je výsledkem FALSE, je vrácena "0". Když si toto uvědomíte, pomůže vám to pochopit, jak fungují podmínky IF. Podmínky se točí okolo využití matematických operátorů pro porovnávání hodnot. Následující seznam obsahuje nejběžněji používané podmínkové znaky.   >   /* větší než */ <   /* menší než */ >=  /* větší nebo rovno */ <=  /* menší nebo rovno */ ==  /*je rovno*/ !=  /* není rovno*/     10 > 5 TRUE 6 < 15 TRUE 8 >= 8 TRUE 4 <= 8 TRUE 3 == 3 TRUE 4 != 5 TRUE IF můžete použít k rozhodnutí, co má program dělat po vyhodnocení podmínky. Později můžete IF zkombinovat s dalšími podmínkami, čímž výrazně rozšíříte své možnosti, prozatím však na seznámení vytvořte jen jednoduchou IF podmínku.   #include <stdio.h>  int main() {   if ( 3 < 5 )     printf( "3 je mensi nez 5");     getchar(); } Podmínku IF můžete rozšířit použitím výrazů ELSE a ELSE IF, které vám umožní pracovat s rozdílnými výsledky. Výraz ELSE proběhne, když je podmínka IF vyhodnocena jako FALSE. Výraz ELSE IF vám umožní do jednoho bloku kódu vložit více podmínek IF, díky čemuž můžete podchytit nejrůznější vzniklé situace. Podívejte se na ilustrační program níže, kde uvidíte, jak tyto výrazy společně fungují.   #include <stdio.h>  int main() {   int vek;    printf( "Zadejte prosim svuj auktualni vek: " );   scanf( "%d", &vek );   if ( vek <= 12 ) {     printf( "Jsi male dite! \n" );   }   else if ( age < 20 ) {     printf( "Byt v puberte je docela fajn! \n" );   }   else if ( vek < 40 ) {     printf( "Duchem jste porad mladi! \n" );   }   else {     printf( "S vekem prichazi moudrost. \n" );   }   return 0; }    Program vezme uživatelem zadaný vstup a prožene jej podmínkou IF. Pokud číslo splňuje první podmínku, pak je vrácena první zpráva printf. Pokud první podmínka splněna není, je vstup protažen každou podmínkou ELSE IF, dokud se nenajde ta, které vstup odpovídá. Pokud vstup neodpovídá žádné z podmínek, nakonec vyjde ven přes podmínku ELSE.

english_section_name: Using Conditional Statements

summary: Pochopte základy funkcí. Začněte náčrtem. Přidejte funkci do programu.

document: Funkce jsou samostatné bloky kódu, které lze vyvolat jinými částmi programu. Usnadňují znovupoužití kódu a pomáhají udržet program jednoduše čitelný a upravitelný. Funkce mohou obsahovat dříve použité techniky, které jste se v tomto článku už naučili, a také další funkce.       Řádek main() na začátku všech výše uvedených příkladů je funkcí, stejně jako příkaz getchar()  Funkce jsou zásadní pro tvorbu snadno čitelného kódu. Vytvářejte dobře použitelné funkce a zpřehledníte svůj program. Funkce nejlépe vytvoříte tak, že si před samotným kódováním nastíníte, jakou funkcionalitu od nich vyžadujete. Základní syntaxe funkce je "vracená_hodnota jméno ( argument1, argument2, atd.);". Například pro vytvoření funkce sčítající dvě čísla napište:   int secti ( int x, int y );    Tak vytvoříte funkci, která sečte dva integery (x a y), a následně vrátí jejich součet jako integer. Tento návrh můžete použít k vytvoření programu, který vezme a sečte dva integery zadané uživatelem. Program definuje, jak funkce "secti" funguje, a požije ji pro práci se zadanými čísly.   #include <stdio.h>  int secti ( int x, int y );  int main() {   int x;   int y;    printf( "Zadejte dve cisla, ktera chcete secist: " );   scanf( "%d", &x );   scanf( "%d", &y );   printf( "Soucet vasich cisel je %d\n" , secti( x, y ) );   getchar(); }  int secti ( int x , int y ) {   return x + y; }    Všimněte si, že předpis funkce je stále zapsán na začátku programu. To říká počítači, co má očekávat po zavolání funkce, a co má poté funkce vrátit. To je nutné jen v případě, že chcete funkci definovat níže v programu. Mohli byste funkci secti() definovat před main() a výsledek by byl totožný i bez předpisu.  Skutečná funkcionalita funkce je definována na konci programu. Funkce main() shromáždí od uživatele integery, které následně pošle ke zpracování funkci secti(). Funkce secti() pak vrací výsledek do main()  Od chvíle, kdy je funkce secti() definována, může být vyvolána v kterémkoliv místě programu.

english_section_name: Using Functions

summary: Stáhněte a nainstalujte si kompilátor. Pochopte základy. Prozkoumejte základní kód. Zkuste program zkompilovat. Vždy svůj kód komentujte.

document: Kód v jazyce C musí být zkompilován programem, který jej interpretuje na strojově srozumitelné signály. Kompilátory jsou obvykle zdarma a existují různé varianty pro jednotlivé operační systémy.       Pro Windows vyzkoušejte Microsoft Visual Studio Express, nebo MinGW. Pro Mac je pak jedním z nejlepších C kompilátorů XCode. Pro Linux patří k nejpopulárnějším gcc. C patří mezi starší programovací jazyky a může být velice mocným nástrojem. Byl navržen pro Unixové operační systémy, poté se však přesunul a rozšířil na takřka všechny moderní operační systémy. Moderní verzí C je C++.       C se v podstatě skládá z funkcí, v nichž můžete používat proměnné, podmínky či cykly, a také ukládat data a pracovat s nimi. Podívejte se na (velmi) jednoduchý program níže, abyste pochopili, jak spolu pracují některé z mnoha prvků tohoto jazyka, a zjistili, jak programy fungují.   #include <stdio.h>  int main()  {     printf("Ahoj, svete!\n");     getchar();     return 0; }    Před začátkem programu se objevuje příkaz #include, který načte knihovny s potřebnými funkcemi. V tomto příkladu nám knihovna stdio.h umožní používat funkce printf() a getchar().  Příkaz int main() říká kompilátoru, že v programu běží funkce s názvem "main", a že tato funkce po skočení vrátí integer (celé číslo). Funkce "main" běží ve všech programech jazyka C.  Složené závorky {} znamenají, že cokoliv mezi nimi je součástí funkce. V tomto případě značí, že vše uvnitř závorek patří do funkce "main". Funkce printf() vypisuje obsah závorek na obrazovku uživatele. Uvozovky zabezpečí, že je v nich zapsaný řetězec zobrazen do písmene přesně. Sekvence \n říká kompilátoru, aby posunul kurzor na další řádek.  Středník ; označuje konec řádku. Většina řádků v C musí končit právě středníkem.  Příkaz getchar() říká počítači, aby vyčkal na stisknutí klávesy, než bude postupovat dále. To se hodí, neboť spousta kompilátorů zavře okno s programem hned po tom, co jej spustí. Tímto zabráníte programu doběhnout do konce, dokud nestisknete klávesu.  Příkaz return 0 značí konec funkce. Všimněte si, že funkce "main" je typu int. To znamená, že jakmile program skončí, funkce musí vrátit nějaký integer. "0" znamená, že se program vykonal správně; jakékoliv jiné číslo pak znamená, že program narazil na chybu. Vložte kód do svého editoru a uložte jej jako soubor „*. c“. Zkompilujte jej v kompilátoru (obvykle kliknutím na tlačítka Build (Sestavit), nebo Run (Spustit)). Komentáře jsou částí kódu, která není kompilována, umožňují vám však vysvětlit, co se v programu děje. To se hodí nejen jako připomínka funkce kódu pro vás samotné, ale také jako pomoc pro ostatní vývojáře, kteří by si váš kód mohli prohlížet.       Při komentování umístěte /* na začátek komentáře a */ na jeho konec.        Komentujte všechny části svého kódu krom těch nejprimitivnějších.  Komentáře můžete použít pro rychlé odstranění části kódu bez toho, abyste ji mazali. Jednoduše uzavřete kód, který chcete vyloučit, mezi komentářové tagy, a poté kompilujte. Pokud chcete kód zařadit zpět, odstraňte komentářové tagy.

english_section_name: Getting Ready

summary: Zjistěte, jak cykly fungují. Použijte cyklus FOR. Použijte cyklus WHILE. Použijte cyklus DO.

document: Cykly jsou v programování jedním z nejdůležitějších prvků, jelikož vám umožní opakovat bloky kódu tak dlouho, dokud nejsou splněny specifické podmínky. To velmi usnadňuje opakování akcí, a také odstraňuje nutnost psát novou podmínky pokaždé, když se má v programu něco stát.       Existují tři hlavní typy cyklů: FOR („pro“), WHILE („dokud“) a DO...WHILE („prováděj... dokud“). Jde o nejběžnější a nejužitečnější druh cyklu. Nechá funkci běžet tak dlouho, dokud nejsou podmínky definované v cyklu splněny. FOR cykly vyžadují tři podmínky: nastavení počáteční proměnné, podmínku, kterou je třeba splnit, a způsob, jakým se proměnná mění. I pokud tyto podmínky nepotřebujete všechny, musíte na jejich místě udělat mezeru se středníkem, jinak cyklus poběží do nekonečna.   #include <stdio.h>  int main() {   int y;    for ( y = 0; y < 15; y++;){     printf( "%d\n", y );   }   getchar(); }    V programu výše je proměnná y nastavena na 0 a cyklus pokračuje tak dlouho, dokud je hodnota proměnné y menší než 15. Vždy, když je hodnota proměnné y vypsána, je k této hodnotě přičteno 1. Cyklus se pak zopakuje. Jakmile platí y = 15, cyklus se přeruší. Cykly WHILE jsou jednodušší než FOR. Mají jen jedinou podmínku a cyklus se opakuje tak dlouho, dokud je tato podmínka platná. Tuto proměnnou pak nemusíte inicializovat ani aktualizovat, lze to nicméně udělat v těle cyklu.   #include <stdio.h>  int main() {   int y;    while ( y <= 15 ){     printf( "%d\n", y );     y++;   }   getchar(); }    Příkaz y++ přičítá k proměnné y 1 pokaždé, když se cyklus vykoná. Jakmile je y rovno 16 (pamatujte, tento cyklus běží tak dlouho, dokud je y menší nebo rovna 15), cyklus se přeruší. ..WHILE. Hodí se, když potřebujete zajistit, aby se cyklus vykonal alespoň jednou. U cyklů FOR a WHILE je podmínka ověřována na začátku cyklu, což znamená, že se může ukázat jako neplatná a cyklus se vůbec nemusí provést. Cyklus DO...WHILE ověřuje podmínky na konci cyklu, zajišťuje proto alespoň jedno provedení.   #include <stdio.h>  int main() {   int y;    y = 5;   do {     printf("Tento cyklus probiha!\n");   } while ( y != 5 );   getchar(); }    Tento cyklus zobrazí danou zprávu i přes to, že je podmínka neplatná (FALSE). Proměnná y má přiřazenou hodnotu 5 a cyklus WHILE je nastaven tak, aby proběhl jen, když se y nerovná 5, takže vzápětí skončí. Zpráva však už byla vypsána, jelikož se podmínka vyhodnotila až na konci cyklu.  Cyklus WHILE v sestavě DO...WHILE musí být ukončen středníkem. Jde o jediný případ, kdy cyklus středníkem končí.

english_section_name: Learning Loops

summary: Pochopte, k čemu proměnné slouží. Naučte se deklarovat proměnné. Naučte se, kde proměnné deklarovat. Využijte proměnné k uložení uživatelského vstupu. Pracujte s proměnnými.

document: Umožňují vám ukládat data jak z výpočtů programu, tak z uživatelských vstupů. Dříve, než je poprvé použijete, musíte proměnné definovat. Existuje několik typů proměnných, mezi kterými si můžete vybírat.       Z nejběžnějších typů proměnných jsou to: int, char a float. V každém z nich je uložený jiný typ dat. Než mohou být proměnné v programu použity, musí být nejprve založeny, neboli „deklarovány“. Proměnnou deklarujete tak, že zadáte její datový typ, po kterém následuje jméno proměnné. Následující příklady jsou platnými deklaracemi proměnných:   float x; char jmeno; int a, b, c, d;    Všimněte si, že můžete deklarovat více proměnných na jednom řádku, pokud jsou všechny stejného typu. Jména proměnných jednoduše oddělte čárkami.  Stejně jako mnoho jiných řádků v C, i každý řádek deklarace proměnné musí končit středníkem. Proměnné musí být deklarovány na začátku bloku kódu (tedy kusu kódu, které je uzavřen složenými závorkami {}). Pokud se budete pokoušet proměnné deklarovat dále v bloku, program nebude správně fungovat. Teď už zhruba víte, jak proměnné fungují, takže můžete napsat jednoduchý program, který uloží vstup uživatele. V programu použijete další funkci, nazvanou scanf. Tato funkce vyhledá ve vstupních datech specifické hodnoty.   #include <stdio.h>  int main() {   int x;    printf( "Vlozte cislo: " );   scanf( "%d", &x );   printf( "Vlozili jste %d", x );   getchar();   return 0; }    Řetězec "%d" říká funkci scanf, aby hledala ve vstupu od uživatele integery.  Znak & před proměnnou x říká, kde scanf najde proměnnou, kterou má změnit, a uloží do této proměnné zadaný integer.  Poslední příkaz printf vypíše zadaný integer znovu uživateli. Pro práci s daty uloženými v proměnných můžete používat matematické výrazy. Nejdůležitějším rozdílem, který si musíte zapamatovat, je to, že jedno znaménko rovnosti = přiřazuje proměnné hodnotu, zatímco dvě znaménka rovnosti == porovnávají, zda jsou hodnoty na obou stranách výrazu shodné.  x = 3 * 4; /* přiřazuje "x" hodnotu 3 * 4, neboli 12 */ x = x + 3; /* přičítá 3 k původní hodnotě "x" a novou hodnotu pak proměnné přiřazuje */ x == 15; /* zjišťuje, zda je "x" rovno 15 */ x < 10; /* zjišťuje, zda je "x" menší než 10 */

english_section_name: Using Variables


summary: Použijte oční kapky na lékařský předpis. Vyzkoušejte antibiotickou oční mast. Zeptejte se na antivirotické léky.

document: Zatímco běžné oční kapky jsou pro mnoho lidí trpících zánětem spojivek účinné, oční kapky na předpis jsou silnější a mohou vás nemoci zbavit dříve.  Léčte bakteriální konjuktivitidu antibiotickými očními kapkami.  Antibiotické oční kapky jsou lokální ošetření, které útočí přímo na bakterie. Obvykle odstraní infekci během několika dní, ale zlepšení byste měli zaznamenat již po prvních 24 hodinách. Pokud jde o aplikaci, držte se instrukcí vašeho lékaře. Léčte alergickou konjuktivitidu očními kapkami s antihistaminiky nebo steroidy. Zatímco některé antihistaminické oční kapky můžete zakoupit v lékárně, silnější verze jsou dostupné jen na lékařský předpis. Vážnější alergie se také někdy léčí očními kapkami s obsahem steroidů. Antibiotická mast se aplikuje snáze než oční kapky, obzvlášť u dětí.  Uvědomte si, že mast rozostří na 20 minut po aplikaci zrak, ale až tato doba uběhne pacientův zrak by se měl rozjasnit. Bakteriální konjuktivitida by s použitím těchto léčiv měla zmizet za několik dní. Pokud váš doktor má podezření, že je vaše konjuktivitida způsobena virem herpes simplex, může se rozhodnout, že vám nasadí nějakou formu antivirotických léčiv. Antivirotická léčiva mohou být také dobrou volbou, pokud máte určité zánětu předcházející zdravotní potíže, které oslabily váš imunitní systém.

english_section_name: Getting Prescription Treatment

summary: Vyzkoušejte léky na alergii. Pravidelně si čistěte infikované oko. Použijte oční kapky. Použijte studený nebo teplý obklad. Vyjměte si kontaktní čočky. Zabraňte rozšíření potíží.

document: Pro odstranění příznaků mírné alergické konjuktivitidy během několika hodin až pár dní mohou stačit orální léky na alergii. Pokud rychle nevymizí, pravděpodobně se jedná o bakteriální nebo virový zánět.  Zkuste antihistaminika. Tělo reaguje na alergeny tím, že produkuje chemické látky nazývané histaminy, a tyto chemické látky jsou viníkem zánětu spojivek a dalších příznaků alergie. Antihistaminika redukují jejich hladinu nebo je úplně blokují, čímž zastaví vaše příznaky.   Použijte dekongestanty. Zatímco dekongestanty nebrání vlivu alergenů, kontrolují zánětlivost. Tím mohou pomoci předcházet oční tkání v jejím zanícení. Kdykoli se začne výtok hromadit ve vašem oku, potřebujete ho vyčistit, abyste zabránili hnisání bakterií.  S otíráním oka začněte ve vnitřním koutku vedle nosu. Jemně přejděte přes celé oko směrem k vnějšímu koutku. To bezpečně vyčistí výtok z vašich slzných kanálků pryč z oka. Před a po čištění vašich očí si umyjte ruce. Používejte na každé otření čistou plochu, abyste se vyvarovali zanesení výtoku zpět do oka. Okamžitě vyhoďte papírové kapesníky nebo jednorázové oční ubrousky. Žínky hoďte okamžitě po použití do prádla. "Umělé slzy" mohou zmírnit příznaky a vypláchnou oko.  Většina očních kapek jsou mírné solné lubrikanty navržené k nahrazení slz. Mohou zklidnit vysoušení spojené se zánětem spojivek a také mohou vypláchnout oko od nečistot, které mohou zkomplikovat a prodloužit virovou, bakteriální nebo alergickou konjuktivitidu. Některé oční kapky také obsahují antihistaminika, která jsou užitečná pro léčbu alergické konjuktivitidy. Namočte jemný, čistý, vlákna nepouštějící hadřík do vody. Odstraňte přebytečnou vodu vyždímáním a přiložte jemným tlakem na zavřené oči.  Studené obklady jsou obvykle nejlepší na alergickou konjuktivitidu, ale teplé obklady jsou příjemnější a snižují otok při virové nebo bakteriální konjuktivitidě. Uvědomte si, že teplé obklady zvyšují riziko rozšíření infekce z jednoho oka do druhého, takže byste měli používat čistý obklad pro každé použití a také jiný na každé oko. Pokud nosíte kontaktní čočky, měli byste si je po dobu trvání zánětu spojivek vyjmout. Kontaktní čočky mohou  dráždit vaše oči, způsobovat další komplikace a mohou chytit do pasti bakterie způsobující bakteriální zánět spojivek ve vašem oku.  Jednorázové kontaktní čočky by měly být vyhozeny, pokud byly nošeny během toho, co jste měli bakteriální nebo virovou konjuktivitidu. Kontaktní čočky, které nejsou na jedno použití, by měly být před opakovaným použitím pečlivě vyčištěny. Virové a bakteriální záněty jsou nakažlivé a můžete se po uzdravení opětovně nakazit, pokud se onemocnění rozšířilo na jiné členy vaší domácnosti.  Nedotýkejte se rukama očí. Pokud se dotknete vašich očí nebo obličeje, okamžitě si potom umyjte ruce. Také si umyjte ruce po aplikaci léků do očí. Používejte každý den čistou žínku a ručník. Měňte si po dobu trvání infekce každý den povlak na polštář. Nesdílejte žádné produkty, které přicházejí do styku s vašima očima. Patří sem oční kapky, ručníky, ložní prádlo, kosmetiku na oči, kontaktní čočky, roztoky nebo obaly na čočky, nebo kapesníky. Nepoužívejte oční kosmetiku, dokud se úplně nezbavíte zánětu spojivek. Jinak se touto kosmetikou můžete opětovně nakazit. Pokud jste nějaké líčení během zánětu používali, vyhoďte ho. Nechoďte pár dní do školy nebo do práce. Většina lidí s virovou konjuktivitidou se tam může vrátit po 3 až 5 dnech, když se začnou příznaky zlepšovat. Většina lidí s bakteriální konjuktivitidou se vrací po tom, co zmizí příznaky, nebo 24 hodin po zaléčení příznaků antibiotiky.

english_section_name: Treating Conjunctivitis at Home

summary: Určete který druh zánětu spojivek máte. Poznejte, kdy jít k lékaři.

document: Konjuktivitida se může objevit kvůli virům, bakteriím a alergiím. Všechny druhy zánětu spojivek způsobují, že vaše oko bude zarudlé, vodové a svědivé, ale další příznaky se budou lišit podle své příčiny.   Virové mohou postihnout jen jedno nebo obě oči a jedinci s těmito potížemi mohou pociťovat citlivost na světlo. Virová konjuktivitida je vysoce nakažlivá a složitá na léčbu. Obvykle je potřeba jí přetrpět, což může trvat jeden až tři týdny. Nejlepší způsob jak léčit virovou konjuktivitidu je předcházet výskytu komplikací. Bakteriální konjuktivitida způsobuje lepkavý výtok, žlutý nebo zelený, v koutku oka. V extrémních případech může výtok způsobit, že se oči zalepí. Může být postiženo jedno nebo obě oči a i bakteriální konjuktiivitida je nakažlivá. Bakteriální konjuktivitidu nejlépe léčí lékař.  Můžete být schopni nemoc přechodit doma, ale antibiotika významně zkrátí dobu jejího trvání. Alergická konjuktivitida je obvykle doprovázena dalšími příznaky alergie, včetně ucpaného nebo tekoucího nosu, a budou postižena obě oči. Není nakažlivá. Alergická konjuktivitida je obvykle léčena doma, ale pacienti s vážnými alergiemi mohou potřebovat odbornou léčbu, aby se rychle zbavili potíží. Nikdy není na škodu jít k lékaři, když máte zánět spojivek, poněvadž váš doktor bude mít dobrá doporučení, co dělat. Návštěva se důrazně doporučuje, pokud je zánět spojivek doprovázen znepokojivějšími příznaky.   Navštivte lékaře pokud pociťujete středně těžkou až těžkou bolest v oku nebo problémy se zrakem, které se nezklidní, jakmile je výtok očištěn. Pokud se barva zaníceného oka prohloubí do intenzivně červené, měli byste vyhledat lékařskou pomoc, co nejdříve to bude možné. Kontaktujte okamžitě lékaře pokud máte podezření, že máte vážnou formu virové konjuktivitidy, jako tu způsobenou virem herpes simplex, nebo pokud je ohrožena vaše imunita kvůli HIV infekci nebo léčbě rakoviny. Kontaktujte lékaře pokud se bakteriální konjuktivitida léčená antibiotiky nezlepší po 24 hodinách.

english_section_name: Understanding Pink Eye Basics


summary: Sežeňte si míchací vzorkovník. Najděte přesně tu hnědou, kterou chcete. Smíchejte své barvy.

document: Pantone je vzorkovník (původně určený pro průmyslové použití), který vám pomůže najít přesně tu hnědou, kterou potřebujete. Nový nebo použitý vzorkovník si můžete objednat přes Internet. Pozor, Pantone definuje své barvy ve škále CMYK, nikoli RGY. CMYK je zkratka pro azurovou (cyan), purpurovou (magenta), žlutou (yellow) a černou (black). Bílá není zahrnuta, protože se přepokládá použití bílého papíru, s čímž musíte počítat. Ve vzorkovníku je mnoho karet, takže buďte trpěliví. Můžete použít i Photoshop nebo podobné grafické aplikace, které vám Pantone v mnoha podobách nabídnou také.  Najděte si přesný poměr purpurové, žluté, azurové a černé a přesně je smíchejte. V tomto příkladu je 33% azurové, 51% purpurové a 50% žluté. Nezapomeňte, že purpurová, žlutá a azurová jsou přesné primární barvy, ale nejsou standardem pro míchání nátěrových hmot. Pro více informací prozkoumejte Internet. Použijte poměr daný vzorkovníkem a dostanete svůj tón hnědé. Ačkoli vzorkovníky jsou určené především pro míchání tiskových inkoustů, můžete je bez obav použít i pro tvorbu dokonalé hnědé.

english_section_name: Mixing Brown with a Pantone Guide

summary: Prozkoumejte barevný kruh.

document: Barevný kruh je koláč rozdělený na části v barvách duhy. Obsahuje primární, sekundární a terciální barvy. Primární barvy zahrnují červenou, modrou a žlutou, zatímco sekundární jsou oranžová, zelená a purpurová. Terciální barvy jsou ty, které se v barevném kruhu nacházejí mezi primárními a sekundárními.

english_section_name: Mixing Brown Using a Color Wheel


summary: Nakreslete kruh s pentagramem uvnitř. Vstupte do kruhu moci. Odříkejte slova spojená s vaším kouzlem. Zapište si svá kouzla do grimoáru. Připravte se na výsledky.

document: Tento mocný symbol se objevuje při většině rituálů. Tradičně se kreslí na zem klackem z lískového keře. Můžete ale použít jakýkoli jiný klacek. Vyberte si pro svůj rituál strategické místo.    Duchové mají problém objevit se na místech, kde je hodně lidí, takže svůj rituál provádějte někde v lese nebo na jiném odlehlém místě. Pokud chcete vyvolávat duchy mrtvých, nejlepší je provádět rituál na hřbitově. Až v něm budete stát, začněte se urputně soustředit. Budete potřebovat všechnu svoji energii, nenechávejte se ničím rozptýlit. Každé kouzlo sestává z magických formulek, které musíte odříkat. Pokud vyvoláváte démona nebo nějakého ducha, musíte se naučit jeho skutečné jméno, jinak kouzlo nebude fungovat.  Neexistuje žádné kouzlo, které by vám zaručilo něčí lásku, dodalo vám nesmrtelnost atd. Zkuste si najít nějaká kouzla na internetu, nebo si vymyslete vlastní. Jde o malou knížku na kouzla s pokyny k používání černé magie. Pokud vaše kouzlo funguje, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Připravte se na to a připravte se i na zlo, které vám tento výsledek přinese.  Pokud jste vyvolali nějakého démona nebo ducha, chovejte se k němu s úctou. Tato stvoření nejsou vždy loajální  těm, kteří je vyvolali.

english_section_name: Performing a Ritual

summary: Zamyslete se nad tím, čeho byste chtěli dosáhnout. Základy rituálů černé magie. Pochopte kouzla a kletby. Buďte připraveni se vypořádat s následky svých činů.

document: Jaký problém vás trápí tak moc, že chcete použít zlá kouzla, abyste se ho zbavili? Černá magie je temné umění, protože díky ní získáváte to co chcete od lidí, kteří vám to nechtějí dát.  Pokud je vaším cílem někomu pomoci nebo zajistit mír a spravedlnost, zkuste raději bílou magii. Pokud chcete získat osobní prospěch, černá magie je pro vás to pravé. Zde je několik běžných situací, kdy lidé využívají černou magii:  Když chcete někoho udržet na místě. Když vám někdo škodí a vy ho chcete zastavit, můžete ho začarovat kouzlem. Když chcete, aby se do vás někdo zamiloval. Kouzla lásky jsou nejoblíbenějšími kouzly, která černá magie nabízí. Když chcete zlepšit zdraví nebo dosáhnout nesmrtelnosti. Když chcete komunikovat s mrtvými. Rituál, který se při černé magii používá, závisí vždy na kýženém výsledku. Existuji rituály pro vše od kouzla pro bohatství až po probouzení mrtvol. Většina rituálů zahrnuje následující prvky:  Je vybráno místo pro uskutečnění kouzla nebo kletby. Nakreslí se kruh s pentagramem uvnitř, kterému se říká kruh moci. Svíčky, byliny, krystaly, talismany a další věci se používají k vyvolávání duchů.   Kletby a zaklínadla (pro vaši konkrétní situaci) se opakují třikrát. Kromě běžných rituálů existují i další způsoby, jak provádět černou magii. Zaklít někoho znamená způsobit mu neštěstí nebo nemoc nebo ho přinutit udělat to, co chcete. Buďte velmi opatrní, musíte sami určit, zda máte dostatečný důvod někomu uškodit. Musíte svoji moc využívat velmi obezřetně. Když probudíte temné síly, můžete způsobit mnoho škod, takže byste to neměli brát na lehkou váhu.  Pravidlo trojnásobku říká, že to, co vyvoláte, se vám trojnásobně vrátí. Opravdu vám stojí za to praktikovat černou magii a jste připraveni na utrpení, které vás čeká? Ujistěte se, že kýžený výsledek skutečně stojí za to.

english_section_name: Understanding Black Magic

summary: Vyrobte si loutku. Naplňte loutku. Připravte si svatý kruh. Stůjte v kruhu a odříkávejte svá kouzla nad loutkou. Nechejte svíčky vyhořet.

document: Vezměte si kousek černé látky a vystřihněte z něho dvakrát malou postavu. Měla by se alespoň vzdáleně podobat člověku, kterého chcete zaklít.  Sešijte obě části k sobě, ale hlavu nechejte otevřenou.  Nejlepší je černá látka, ale pokud ji nemáte, použijte jakoukoli jinou. Loutka by měla být z přírodních materiálů. Nepoužívejte polyester ani jiné umělé tkaniny. Černá magie vyžaduje použití přírodních látek. Naplňte loutku hlínou, krystaly a vlasy a nehty osoby, kterou chcete zaklít. Potom zašijte hlavu. Křídou nebo klackem si nakreslete na zem kruh s pentagramem. Můžete si kruh nakreslit i na dostatečně velký papír. Zapalte kolem kruhu svíčky a vstupte do něho. Všechny formulky zopakujte třikrát. Zde je několik příkladů kleteb:  Když chcete někoho zastavit a zabránit mu v tom, co dělá, opakujte: „Svazuji tvé nohy, abys mi nemohl ublížit. Svazuji tvé ruce, abys mi nemohl ublížit. Svazuji tvé rty, abys mi nemohl ublížit. Svazuji tvoji mysl, abys mi nemohl ublížit.“ Přitom obalujte loutku do černé stuhy. Pokud chcete někoho očarovat kouzlem lásky, opakujte slova: „Zažehni plamen, zapal plamen, červená je barvou touhy.“ Až zhasnou, kletba bude uvalena.

english_section_name: Placing a Hex


summary: Vyrobte si podkladový lak z vody a lepidla. Až budete lak chtít odstranit, namočte si nehty.

document: Pokud se vám lak těžko odlakovává, protože používáte laky se třpytkami, udělejte toto preventivní opatření, které vám odstranění laku usnadní. Musíte to však provést ještě předtím, než si nalakujete nehty, a vytvořit tak bariéru mezi nehtem a lakem. Je to snadné, potřebujete pouze lepidlo a vodu ve správném poměru. Budete potřebovat tekuté bílé školní lepidlo, jako je například Herkules, prázdnou lahvičku od laku a vodu. Naplňte asi třetinu lahvičky lepidlem, přidejte vodu a lahvičku protřepejte. Měli byste dosáhnout takové konzistence, která vám nebude stékat z nehtů. Ponořte ruce na několik minut do teplé vody s mýdlem nebo si ruce umyjte pod tekoucí vodou, zatímco si je mydlíte. Tento postup vaše nehty změkčí a odstranění laku bude jednodušší.

english_section_name: Taking Preventative Measures with Glitter Polish

summary: Vyberte si lak na nehty, který nezasychá příliš rychle.

document: Laky na nehty zasychají díky odpařování rozpouštědla, které obsahují. Pokud aplikujete druhou vrstvu nového laku na váš starý, změkčíte předchozí vrstvu a tu bude možné z nehtu setřít. Nejlepším druhem laků jsou ty, které zasychají velmi pomalu. Fungovat bude čirý vrchní lak, ten schne pomalu. Vyhněte se rychleschnoucím lakům a sprejům k urychlení zasychání. Tipy z některých blogů radí, že pokud použijete tmavší lak k překrytí vašeho původního, dosáhnete lepších výsledků. Chceme tím říci, že poměr času v této chvíli hraje důležitou roli.

english_section_name: Using New Nail Polish to Remove the Old


summary: Použijte komerční pasti na šváby. Použijte sklenice s vodou. Zkuste pasti z lahve od limonády.

document: Pasti přilákají šváby, kteří se přichytí nastraženým adhezivem. Pořiďte jich několik a rozmístěte je na místa, která jsou šváby hojně navštěvovaná. Ačkoli se jedná o velmi účinnou metodu, jak zlikvidovat menší populaci dospělých švábů, hnízdo zůstane nedotčené. Jednoduchá a efektivní metoda, jak nalákat a zachytit šváby, je umístění sklenice do blízkosti zdí. Švábi do ní vlezou, ale už neuniknou. Do sklenice můžete umístit jakoukoli návnadu, včetně kávové sedliny a vody, ale v teplejším období si vystačíte s obyčejnou vodou. Znovu připomínáme, že touto metodou zabijete dospělé šváby, ale hnízda ani vajíček se tím nezbavíte. Připravte si plastovou láhev od limonády a rozstřihněte ji ve zúženém místě. Horní část potom otočte a vsuňte ji do spodní (hrdlem dolů) tak, abyste vytvořili jakýsi trychtýř vedoucí dovnitř lahve. Okraj přelepte izolepou. Do lahve potom nalijte trochu mýdlové vody a nastražte takto připravenou past do míst, kde se švábi pohybují. Vlezou do pasti a utopí se.

english_section_name: Using Traps

summary: Švábi k životu potřebují zdroj vody. Důkladně vyčistěte dům. Všechny nádoby na jídlo udržujte pevně uzavřené a nenechávejte žádné potraviny odhalené po delší dobu. Pravidelně vytírejte podlahu a odstraňujte tak drobky a lepkavá místa. Pravidelně vynášejte odpadky.

document: V závislosti na teplotě a jejich velikosti mohou vydržet bez jídla i celý měsíc, bez vody však pouhý jeden týden. Najděte všechny průsaky vody do vašeho domu a opravte je. Jakmile eliminujete tyto zdroje vody, švábi budou mnohem raději zkoušet vámi nastražené gelové návnady. Čistý dům je klíčem k odstranění zamoření šváby a vůbec prvním místem, kde byste s úklidem měli začít, je kuchyně. Po každém jídle okamžitě myjte nádobí a sklízejte zbytky z dosahu. Ukliďte všechny drobky i rozlité nápoje a celkově oblast vyčistěte. Zvláštní důraz přitom klaďte na sporák nebo plotny, protože švábi si libují v mastnotě. Stejně tak v kuchyni nenechávejte přes noc špinavé nádobí nebo mísy s ovocem. Snažte se nenacákat vodu na stěny; pamatujte-švábi vodu potřebují. V domě zaveďte pouze jeden odpadkový koš na jídlo a nenechávejte ho příliš dlouho zaplněný. Musíte použít koš s víkem, neuzavřené nádoby nejsou vhodné. Odpad potom vyhazujte v uzavřených sáčcích do kontejnerů nebo popelnic, vzdálenějších od domu.

english_section_name: Deny Them Water and Food

summary: Suť a jiný zahradní materiál držte dál od domu. Uzavřete veškeré přístupy do domu. Nastražte preventivní pasti.

document: Švábi zbožňují hromady dřeva a dalšího materiálu, kde se mohou schovávat a čekat na chladné počasí, během kterého se začnou přesouvat do vašeho obydlí, kde se zahřejí. Proto si dejte dobrý pozor, abyste například dřevo skladovali v dostatečné vzdálenosti od domu. Stejně tak se postarejte o slámu, listí, prostříhané větve a další zahradní odpad. Ucpěte všechny praskliny ve vnějších zdech a zablokujte tak švábům přístup do domu. Stejně tak ucpěte všechny praskliny a otvory, které najdete uvnitř domu. Zabere to nějaký čas, ale určitě se vám to vyplatí, protože eliminujete většinu oblíbených míst, kde se švábi schovávají a rozmnožují.  Zaplňte všechny skuliny uvnitř skříněk ve vaší kuchyni. Stejně tak projděte podlahu, dveře a okna a ucpěte všechny případně nalezené praskliny. Veškerá odhalená místa v okolí kuchyňské a koupelnové instalace rovněž utěsněte. I přesto, že se vám podařilo vymýtit celou populaci švábů, včetně hnízda, nastražte několik preventivních pastí, které zabrání případnému opětovnému zamoření tím, že zabijí všechny jednotlivé šváby, než se situace znovu vymkne vaší kontrole. Nejlepší cestou, jak na to, je nastražení návnady u několika prasklin nebo jiných přístupových míst, čímž tyto potencionální vstupy ochráníte - vhodné jsou například různé výpusti nebo ventilace. Pasti klaďte takto:  Aplikujte na oblast insekticid (např. Raid), v gelové nebo tekuté podobě. Tento produkt bude sloužit jako druhá linie obrany proti švábům, kterým by se nějakým způsobem podařilo překonat třeba ocelovou vatu v ucpaných prasklinách. Když nic jiného, alespoň je to velice oslabí. Všechny otvory ucpěte nějakým vhodným, tuhnoucím materiálem. Pokud máte praskliny na podlahových lištách nebo ve dřevě, po jejich zatmelování je přetřete pryskyřicí nebo barvou na dřevo. Řiďte se bezpečnostními instrukcemi od výrobce.

english_section_name: Preventing Reinfestation

summary: Použijte komerční návnadu na šváby. Zkuste na šváby použít domácí návnadu.

document: Tyto produkty jsou nabízené buď ve formě návnad uzavřených v krabičkách, bezpečných pro užití v prostředí, kde se pohybují děti, nebo ve formě gelu, který obsahuje pomalu se šířící jed, smíchaný s potravou, která šváby přivábí. Švábi sežerou jed a zanesou ho zpět do hnízda, kde potencionálně usmrtí i další šváby.  Návnadu umístěte na místa, o kterých tušíte, že na nich můžete na šváby snadno narazit, jako jsou například podlahové lišty, prostor pod dřezem a různé skryté rohy. Mělo by to být co nejblíže hnízdu, protože tím zvýšíte pravděpodobnost, že návnadu sežere větší počet švábů a donese ho zpět mezi ostatní. Většina návnad na šváby obsahuje jako aktivní látku 0.05% Fipronilu nebo 2% Hydramethylnonu. Švábi sežerou návnadu a potom ji vyloučí zpět do hnízda, kde s ní přijdou do kontaktu další švábi a uhynou. Zabití švábů touto metodou může trvat i několik týdnů. Jakmile uhyne první generace švábů, vylíhne se z vajíček další, kterou musíte zlikvidovat předtím, než se stihnou opět rozmnožit. Smíchejte jeden díl práškové (ne granulované) kyseliny borité (někdy se prodává jako prášek na šváby nebo podobně), jeden díl obyčejné mouky a jeden díl moučkového cukru. Mouka s cukrem šváby přiláká a kyselina je zabije. Směs naklaďte do zadních částí zásuvek a skříněk, pod ledničku, na sporák atd.  Zkusit můžete také směs jedné části kyseliny borité, dvou částí mouky a jedné části kakaa. Očekávejte, že bude potřeba absolvovat celý proces kladení návnady alespoň třikrát, než se vám podaří zmírnit nápor švábů, přičemž každý z cyklů potrvá zhruba dva týdny. Pokračujte v lovu kyselinou boritou, dokud švábi z vašeho domu nezmizí. Buďte opatrní, nastraženou směs by mohly požít vaše děti nebo zvířecí mazlíčci. Kyselina boritá sice není vysoce toxická, ale je určená pouze k vnějšímu užití, a proto ji nastražte tam, kde se k ní dostanou skutečně jen švábi. Ve vlhkém prostředí bude směs tuhnout, takže bude lepší, když v rámci ochrany podlahy a skříní použijete tác nebo papír jako podložku.

english_section_name: Using Cockroach Baits

summary: Použijte obyčejný roztok vody a mýdla. Použijte insekticid ve spreji. Aplikujte tekutý koncentrát. Sežeňte profesionály užívané pesticidy.

document: Jedná se o snadnou cestu, jak usmrtit dospělé šváby. Připravte mírný roztok mýdla (běžné sprchové mýdlo postačí) a vody, který bude dostatečně řídký, abyste ho mohli aplikovat pomocí rozstřikovací lahve. Směs ale kromě postřikování můžete na šváby také přímo nalít. Pro zabití švába vám budou stačit 2 - 3 kapky tohoto roztoku. Stačí se jen ujistit, že se směs dostala švábům na hlavu a spodní část bříška. Pokud se vám podaří švába přetočit na záda, zasažení břicha bude velmi snadné. Šváb se potom bude snažit utéct, ale po chvíli se zastaví a uhyne téměř do minuty.  Mýdlová voda je účinná, protože na těle švába vytvoří tenký film, který se udrží na místě díky povrchovému napětí, ucpe dýchací póry a švába udusí. Mrtvé šváby co nejdříve odstraňte, protože by se mohli brzy vzpamatovat, pokud voda s mýdlem například nezasáhla dostatečně velký povrch jejich těla. Sežeňte insekticid určený na šváby, který obsahuje aktivní látku Cyfluthrin nebo nějakou podobnou. Nastříkejte ho na všechna místa, kudy by se mohly švábi do vašeho domu dostávat, včetně okolí podlahových lišt, různých prasklin a ventilace.  Během aplikace spreje držte své děti a domácí mazlíčky v dostatečné vzdálenosti a držte se všech bezpečnostních instrukcí, uvedených na obale. Pokud zároveň používáte i návnadu, sprej v jejím okolí nepoužívejte. Mohli byste ji totiž kontaminovat a švábi by se jí vyhýbali. Sprej proti švábům funguje tak, že je sice během okamžiku ztratíte z dohledu, ale může se také stát, že je zaženete hlouběji do stěn, aniž by jim jed uškodil a svůj problém tak ještě prohloubíte. Proto je důležité použít insekticid i na hnízdo, nejen na viditelné šváby. Tekuté koncentráty byly dříve používány pouze profesionálními deratizátory, ale nyní se již vyrábí pro užití širokou veřejností. Koncentráty jsou jedy nebo odstrašující chemikálie, zředěné vodou, které se rozprašují, potírají nebo nanášejí na jakékoli povrchy a praskliny, kde zabijí všechny šváby, kteří tudy projdou. Částečně mohou být nápomocné v prevenci opětovného zamoření, protože obvykle odstraší další šváby od vstupu do obydlí po dobu jednoho až dvou týdnů nebo i více. Jako poslední možnost ve vážných případech zamoření sežeňte co nejsilnější dostupný pesticid. Hledejte produkty s obsahem cypermethrinu. Profesionální návnady, lepidlové pasti s feromony a průmyslové spreje jsou mnohem účinnější než běžně dostupné přípravky, které zakoupíte v drogeriích nebo supermarketu. Velmi účinné jsou různé přípravky v mikrokapslích. Tyto přípravky většinou v běžných obchodech nepořídíte, takže budete muset zapátrat na internetu ve specializovaných obchodech. Zabijete tím všechny živé brouky a zbytkový efekt, kterým udržíte své obydlí čisté, navíc funguje až tři měsíce. Přípravek aplikujte v okolí svého domu a na různých dalších místech, jako je třeba sklep.  Negativní stránkou tohoto řešení je jeho účinnost proti všem broukům a hmyzu, dokonce i těm, kteří se šváby živí, jako jsou pavouci nebo stonožky. Tuto metodu tedy podstupujte až jako poslední možnost a v žádném případě ji nezkoušejte, máte-li v dosahu děti nebo domácí zvířata. Pesticidy jsou velmi jedovaté a mohly by ublížit komukoli, kdo je omylem pozře.

english_section_name: Using Insecticides


summary: Vyberte správný čisticí prostředek.

document: Pro běžné čištění zvolte čistič na vodní bázi s neutrálním pH; například čističe určené na vinylové podlahy s akrylovou povrchovou úpravou mají neutrální pH a jsou velmi jemné. Abyste se zbavili mastnoty a špíny, zvolte zásaditý čistič na bázi vody; fungují mýdla, čisticí prostředky nebo trocha jedlé sody rozpuštěné ve vodě, ale měli byste vědět, že zásadité roztoky vaši povrchovou úpravu časem zmatní. Abyste rozpustili tvrdou vodu nebo nánosy minerálů, vyberte kyselý čistič na bázi vody; bílý ocet ve vodě je k tomuto účelu vhodný přípravek k oplachu. Na specifické čističe na dřevo se poptejte v obchodě s potřebami pro domácnost.  Nepoužívejte bělidlo, amoniak, drsné čističe nebo cokoliv, co zanechává zbytky (jako olej, sprej na nábytek, vosk). To by dřevo nejen poškodilo, ale také zneplatnilo záruku na podlahu.

english_section_name: General Maintenance for Hardwood Floors


summary: Povzbuďte partnera, aby k vám byl více otevřený. Berte v úvahu potřeby jeden druhého. Važte si jeden druhého. Poproste partnera, aby se změnil. Stanovte následky, kterým by musel čelit s další případnou aférkou. Vězte, kdy vztah ukončit.

document: Sdílení většího množství emocí s partnerem a pobízení partnera, aby dělal to samé, pomůže posílit vaše pouto. Udělejte si z každodenního svěřování zvyk. Mezi některé otázky směřující ke svěřování patří:  “Pamatuješ si, jak jsme se procházeli po sousedství a povídali si, procházeli se se psi? Pojďme to dnes udělat znovu...Co ty na to?” “To co se stalo včera, nebylo příliš dobré a chtěl/a bych to zkusit jinak, můžeme začít znovu a tentokrát se několikrát nadechnu abych poslouchal/a trpělivěji. Chtěl/a bych také říct co je pro mě lepší a zjistit v co doufáš.” Abyste se ve vztahu pohnuli kupředu, budete se muset naučit jak pochopit vzájemné potřeby. Nejlepší způsob jak odhalit partnerovy potřeby a vyjádřit ty své je mluvit o nich. Pokud si nejste jistí, co váš protějšek chce nebo potřebuje, nejlepší způsob jak to zjistit je zeptat se ho a poslouchat. Pokud si stále nejste jistí, zeptejte se na více otázek. Můžete říct například něco jako, ”myslím, že to co ode mě potřebuješ je ________. Je to to co jsi myslel?” Prokazovat úctu skrze upřímné komplimenty je důležitou součástí zdravého vztahu. Ujistěte se, že vy i váš partner si uvědomujete, jak je důležité si vzájemně skládat komplimenty, a že oba víte jak to dělat správně. Dobré komplimenty by měly být nejen upřímné a záměrné, ale měly by být vyslovené raději v první osobě než ve třetí.  Například když váš partner uklidí kuchyň, “Ty jsi hodný, že jsi uklidil kuchyň ” Namísto toho řekněte "Já oceňuji, že jsi uklidil kuchyň.” Užitím Já namísto Ty dáte partnerovi najevo, jak se cítíte, ne jen že jste si všimli. Pokud se rozhodnete, že jste připraveni se ve vztahu s partnerem posunout kupředu, měli byste ho požádat, aby vám slíbil, že nebude pokračovat ve stejném vzorci chování, které vedlo k aféře. Poproste ho aby vyslovil, nebo dokonce napsal co takové chování zahrnuje a že se zavazuje ke změně. Protože je tu možnost, že vás partner podvede znovu, měli byste společně stanovit následky pro další aféru. Tyto následky mohou zahrnovat věci jako rozvod, ztrátu péče o děti, nebo jiné dopady. Možná budete chtít tyto následky sepsat a pracovat s právníkem, abyste je učinili právně závazné. Pokud se věci nezlepší navzdory všem vašim snahám a pomoci manželského poradce, měli byste připustit, že vztah již nejde napravit. Mezi znaky toho, že vztah už možná nepůjde napravit patří:  neustálé hádky neschopnost propojit se s partnerem neschopnost soucítit s partnerem nebo od něj soucit cítit bolest a vztek, který ani časem nepřejde neschopnost partnerovi odpustit

english_section_name: Building a Better Relationship


summary: Vypočítejte si průměrné bodové hodnocení známky.

document: Vaše průměrné bodové hodnocení známky se používá k porovnání hodnocení všech Vaši předmětů. Vaše průměrné bodové hodnocení ze střední školy může být zahrnuto do hodnocení přijímacího řízení na vysokou školu a Vaše hodnocení z bakalářského stupně studia pro přijetí na magisterské studium. Vaše průměrné bodové hodnocení se spočítá vynásobením počtů kreditů získaných za absolvované předměty a získaného hodnocení převedeného na číselnou hodnotu. Součet všech dílčích výpočtů se pak vydělí celkovým počtem kreditů. Body udělované za 1 kredit jsou uvedené v tabulce níže. (hodnocení předmětů, v kterých jste získali více jak jeden kredit, vynásobte počtem kreditů).  A = 4 A- = 3,7 B+ = 3,3 B = 3 B- = 2,7 C+ = 2,3 C = 2 C- = 1,7 D+ = 1,3 D = 1 D- = 0,7 F = 0

english_section_name: Calculating Your GPA

summary: Převeďte svoji procentuální úspěšnost na výslednou známku.

document: Pomocí této tabulky můžete zjistit, jaká známka odpovídá Vašemu procentuálnímu hodnocení. Z tabulky můžete také zjistit procentuální úspěšnost úkolů hodnocených známkou. Procentuální škála jednotlivých stupňů se může na různých školách mírně lišit, ale toto hodnocení je nejběžnější.  A = 93 - 100% A- = 90 - 92% B+ = 87 - 89% B = 83 - 86% B- = 80 - 82% C+ = 77 - 79% C = 73 - 76% C- = 70 - 72% D+ = 67 - 69% D = 63 - 66% D- = 60 - 62% F = 0 - 59%

english_section_name: Letter Grade Scale

summary: Zjistěte jestli jste hodnoceni pomocí systému váženého hodnocení. Spočítejte si procentuální hodnocení v každé kategorii. Přepočítejte tato procenta na číselné hodnoty. Sečtěte všechny kategorie, abyste získali celkovou procentuální úspěšnost.Sečtěte všechny výsledky v jednotlivých kategoriích a dostanete celkové hodnocení předmětu.

document: Váš učitel může používat systém váženého hodnocení. Vážené hodnocení znamená, že budete pořád dostávat body, ale každý bod bude mít jinou hodnotu podle toho, do jaké kategorie spadá. Hodnocení bývá různé za úkoly, testy, docházku, kvízy, ze závěrečného testu a za aktivitu.   Každá kategorie bude mít určitou procentuální hodnotu výsledné známky. Abyste získali dobré hodnocení, budete muset získat většinu bodů v každé z těchto kategorií. Nicméně pokud neuspějete v kategorii s nižší váhou v procentech, známku to neovlivní tolik jako hodnocení kategorie s vyšší váhou. Pro zjednodušení budeme předpokládat, že každá kategorie má hodnotu bodů, které jsou shodné s jejich váhou v procentech (například kategorie, která tvoří 20 % známky bude mít hodnotu 20 bodů). Díky tomuto bude výsledný počet „bodů“ z celého předmětu roven 100, díky čemuž bude jednodušší vypočítat výslednou známku. Každý učitel přikládá různým věcem jinou důležitost, podle toho jaký styl učení praktikuje a podle toho, čemu věří, že je důležité. Někteří učitelé budou například dávat vysokou váhu závěrečnému testu, zatímco jiní budou daleko více hodnotit aktivitu. Pomocí výše zmíněné metody spočítejte svoji procentuální úspěšnost v každé kategorii. Berte to jako úkol nebo kvíz, v kterém máte za úkol spočítat svoji známku. Pokud budete chtít zjistit, jak jste na tom v předmětu celkově, budete muset odhadnout, jaké hodnocení získáte za práci, která Vás čeká. Vynásobte procentní úspěšnost počtem bodů (váhou) dané kategorie a dostanete počet bodů získaný v dané kategorii. Například v kategorii, která je vážená 20 % jste získali 95% hodnocení (20 x 0,95 = 19). Počet bodů získaných v této kategorii je 19. Toto hodnocení můžete potom porovnat s tabulkou níže a zjistit svoji výslednou známku.

english_section_name: Weighted Grades

summary: Stanovte si, jaké hodnocení a kolik bodů chcete získat. Požádejte svého učitele o pomoc při výpočtu váženého hodnocení. Snažte se získat extra body.

document: Abyste mohli určit, o kolik musíte zlepšit Vaši známku v bodovém hodnocení, musíte se rozmyslet, jakou známku chcete získat a najít si odpovídající procentuální hodnocení (můžete použít tabulku níže).  Poté vypočítejte pomocí tohoto procenta, kolik bodů z maximálního celkového počtu bodů za předmět, musíte získat. Porovnejte počet získaných bodů s počtem bodů, které potřebujete pro získání kýžené známky. Porovnejte počet bodů s počtem bodů, které ještě můžete v předmětu získat. Pokud je počet bodů, které můžete získat nižší, než počet bodů, které potřebujete pro získání známky, nebudete možné tuto známku získat bez žádných extra bodů. Vypočítat počet bodů, které musíte získat pro zlepšení známky je mnohem těžší, protože obsahuje spoustu dělení a násobení. Nejjednodušší postup bude požádat svého učitele o pomoc nebo o radu. Zaměřte se hlavně na kategorie, které mají v hodnocení vyšší váhu. Tímto způsobem si zlepšíte známku mnohem rychleji, než když se budete soustředit na kategorie s nižší váhou. Nicméně pokud je velmi jednoduché zlepšit skóre v těchto kategoriích (např. zvýšení hodnocení pravidelnou docházkou), neměli byste je ignorovat. Extra body Vám v obou variantách pomohou vylepšit známku. Čím větším počtem bodů je extra aktivita hodnocena, tím více je možné si zlepšit známku. Pokud ovšem extra aktivita patří do kategorie s nižší váhou, výslednou známku to tolik neovlivní. Než začnete makat jako o život, zeptejte se svého učitele, jak je extra aktivita hodnocena.

english_section_name: Raising Your Grade

summary: Přečtěte si o standardním způsobu hodnocení. Přečtěte si o hodnocení pomocí percentilů.

document: Váš učitel může používat i jiné metody ke stanovení Vaší známky. Dříve než začnete s mnoha výpočty je potřeba zjistit, jaký systém hodnocení Váš učitel používá. Pokud bude v předmětu využívána metoda standardního způsobu hodnocení potom je možné přesně vypočítat známku pomocí výše zmiňovaných metod. Standardní známkování je systém hodnocení, v kterém můžete za každou činnost získat určitý počet bodů a podle počtu bodů se přímo stanoví Vaše známka. Hodnocení pomocí percentilů je poněkud komplikovanější systém, které je používáno některými učiteli a školami. V tomto systému se všechna hodnocení Vašich spolužáků zaznamenají do grafu. Většina studentů získá průměrné hodnocení, zatímco studenti, kteří získali vyšší nebo nižší počet bodů dostanou odpovídající lepší nebo hroší známku. Vaše známka bude záležet na Vaše umístění , což značně komplikuje výpočet.   Můžete například získat „A“ (dokonce i s hodnocením 85 %) pokud Vaši spolužáci dopadli hůř než vy. Pomocí tohoto systému může být stanovena Vaše výsledná známka nebo může být pouze její součástí. V některých případech se toto hodnocení používá jen u závěrečného testu.

english_section_name: Standards vs Rank-based Grading

summary: Zjistěte, zda-li jste hodnoceni bodovým systémem. Zjistěte celkový počet získaných bodů. Zjistěte celkový počet bodů, které jste získali. Vypočítejte procento úspěšnosti.

document: Předtím, než začnete počítat svoji známku, musíte zjistit, jestli jste Vás učitel hodnotí pomocí bodového systému nebo systémem váženého hodnocení. U bodového hodnocení bude každá činnost hodnocena určitým počtem bodů. Vyhledejte si bodové hodnocení Vašich úkolů nebo se jednoduše zeptejte Vašeho učitele, jakým způsobem jste hodnoceni. Podívejte se do svého sylabu, přidejte bodová hodnocení za splněné úkoly nebo se zeptejte svého učitele na maximální možný počet bodů. Pokud chcete jenom zjistit svoji průběžnou známku, jednoduše sečtěte všechny body za již splněné úkoly. Abyste mohli odhadnout výslednou známku z předmětu, budete se muset zeptat svého učitele na maximální počet bodů, které můžete z předmětu získat. Potom sečtěte všechny body, které jste získali za úkoly. Body můžete zjistit buď  přímo z vyhodnocených úkolů (pokud Váš učitel uvedl hodnocení) nebo se můžete zeptat Vašeho učitele na své hodnocení. Pokud chcete odhadnout svoji výslednou známku, budete muset odhadnout, jaké hodnocení získáte z dalších úkolů, které Vás ještě čekají. Jedna možnost, jak odhadnout počet získaných bodů je pomocí procentuální úspěšnosti již splněných úkolů nebo můžete zkusit započítat vyšší počet bodů (abyste zjistili, jakou známku získáte, když se budete více učit) nebo nižší počet bodů (abyste zjistili, jakou známku získáte, když se budete učit trošku méně). Vezměte celkový počet získaných bodů a vydělte jej počtem bodů, které jste získat mohli. Můžete použít body pouze za již splněné úkoly nebo můžete zvolit maximální počet bodů, kterého je možné v předmětu dosáhnout. Hodnotu zvolte podle Vám dostupných informací a důvodů, kvůli kterým svoji známku počítáte. Výsledná rovnice může vypadat například takto: Sam dokončil deset úkolů a jeden test. Dohromady mohl získat za tyto úkoly maximálně 200 bodů. Sam si sečetl své body a zjistil, že dohromady získal 175 bodů. Sam vypočítá známku (175/200=0,87) a zjistil, že byl úspěšný na 87 %.

english_section_name: Point System


summary: Zjistěte, zda trpíte běžnými příznaky gastroenteritidy. Přineste lékaři vzorek stolice, aby mohl provést testy.

document:
Střevní chřipka je kombinací potíží zažívacího traktu a běžných příznaků chřipky, jako je horečka a nevolnost. Pokud trpíte následujícími příznaky, je možné, že máte střevní chřipku:  Průjem bez krve.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet1.jpg\/v4-760px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Nevolnost.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet2.jpg\/v4-460px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet2.jpg\/v4-760px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Zvracení.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet3.jpg\/v4-460px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet3.jpg\/v4-760px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Křeče v břiše.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet4.jpg\/v4-460px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet4.jpg\/v4-760px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Mírná horečka okolo 38 stupňů.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet5.jpg\/v4-460px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet5.jpg\/v4-760px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Bolesti hlavy nebo motání hlavy.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet6.jpg\/v4-460px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet6.jpg\/v4-760px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Fyzické bolesti a nepohodlí.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet7.jpg\/v4-460px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet7.jpg\/v4-760px-Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29-Step-8Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Jednoduchý test vzorku stolice může potvrdit nebo vyvrátit, zda máte v těle rotavirus, nebo nonovirus. Lékař pravděpodobně provede i testy na přítomnost bakteriálních a parazitických infekcí.

english_section_name: Diagnosing Gastroenteritis

summary: Nechejte se očkovat. Dodržujte zásady hygieny. Každý den důkladně myjte všechny povrchy v kuchyni. Snažte se nedotýkat se svého obličeje. Vyhýbejte se syrovému a nedovařenému jídlu.

document: V některých zemích je pro děti dostupná vakcína proti rotaviru, která se může podávat dětem mladším 1 roku. Ve většině případů tato vakcína zabrání vážnějším příznakům v průběhu života pacienta. Používejte desinfekci na ruce, vždy si myjte ruce po použití toalety nebo po návštěvě veřejných míst, myjte si ruce i při jídle a kdykoli uznáte za vhodné během dne. Vyperte všechno oblečení, ložní prádlo a pratelné hračky, které přišly do kontaktu s osobou nakaženou virem střevní chřipky. Používejte čistící prostředek s chlorem nebo bělidlem a otírejte všechny povrchy v domě, abyste zamezili množení bakterií. Během dne přijdete do styku s mnoha bakteriemi a viry, které mohou potenciálně způsobit nemoc. Nedotýkejte se tedy svého obličeje, zejména otvorů, jako jsou ústa, nos, oči a uši. Pokud si chcete sáhnout na obličej, měli byste si před tím důkladně umýt ruce. U těchto jídel je vyšší riziko, že se nakazíte žaludečním virem. Viry se vyskytují zejména v masu. Syrové a nedovařené maso tedy jezte pouze velmi opatrně.  Nepijte nefiltrovanou vodu ani nepasterizované mléko. Nefiltrovaná voda a nepasterizované mléko mohou obsahovat bakterie a viry, které způsobují nemoci. Pijte pouze z uzavřených lahví a pokud cestujete, čistěte si zuby s vodou z lahve. Ovoce a zeleninu před jídlem vždy důkladně omyjte, abyste odstranili bakterie na povrchu plodin.

english_section_name: Avoiding Gastroenteritis


summary: Kupujte jen maso té nejvyšší kvality, jakou si můžete dovolit. Naučte se rozeznávat různé druhy lososů. Rozhodněte se, zda chcete lososa z farmy, nebo volně uloveného. Stáhněte z lososa kůži, pokud ho raději připravujete bez ní. Vytahejte z masa kosti, pokud v něm nějaké zbyly. Ochuťte lososa.

document: Losos, kterého koupíte na farmářském trhu nebo v obchodě, by měl mít z jedné strany kůži, aby vydržel čerstvý a šťavnatý. Pokuste se vybrat si filet nebo podkovu z nejsilnější části ryby. Požádejte o kus ze středu ryby. Kupte asi 170 gramů na porci a osobu. Nekupujte lososa, který je výrazně cítit rybinou. Hledejte šťavnaté, čisté filety. Existuje jich několik a každý se nejlépe hodí k jinému způsobu přípravy, což se dozvíte ve druhé části našeho článku.  Losos královský (neboli Chinook) vyniká máslovou chutí a texturou masa. Je největší z druhů lososa a má nejvyšší obsah omega 3 mastných kyselin a tuku. Bývá díky tomu také nejdražší. Losos nerka neboli Červený losos, je menší ryba, než královský losos. Má červeno-oranžovou barvu a velmi bohatou, plnou chuť. Má vysoký obsah omega-3 mastných kyselin a hodně tuku. Losos nerka je nejběžnějším druhem, který se prodává v obchodech. Losos kisuč se objevuje v obchodech obvykle v srpnu a září. Má jemnější chuť než dva předchozí a občas se mu říká také stříbrný losos. Losos keta se nejčastěji používá pro výrobu konzervovaného masa z lososa. Jeho kvalita je různá a má všeobecně méně tuku, než předchozí druhy. Losos gorbuša je nejmenší z druhů lososů. Nejčastěji ho koupíte nakládaného nebo uzeného. Má jemnou chuť a světleji zbarvené maso. Okolo obou způsobů panují dohady a kontroverze, není jisté, jaký má chov lososů vliv na životní prostředí. Aktivisté poukazují na to, že lososi z farem, pokud uprchnou, šíří choroby mezi volně žijící ryby, kterých rychlým tempem ubývá. Fanoušci zdravého životního stylu zase apelují na to, že maso z volně žijících lososů je zdravější a chutná lépe. Poraďte se s místním prodavačem a sami zvažte pro a proti každé z obou variant.  Volně žijící losos má růžovější a zářivější maso, než lososi z farem. někteří chovatelé ale rybám dávají barvivo, aby jejich maso bylo také takto zabarvené. Říká se, že volně žijící losos obsahuje více cenných látek, než losos z chovu a existuje několik studií, které tvrdí, že maso z lososů z farem obsahuje větší množství polychlorovaných bifenylů. Někteří lidé naopak kůži ponechávají a maso vaří s ní, protože kůže může být hezky křupavá a chutná.  Položte filet na prkénko, kůží dolů. Jeden konec filetu posypte solí, aby ryba tolik neklouzala. Chyťte lososa za posolený konec a ostrým nožem pomalu oddělte maso od kůže, dokud ji celou nestáhnete. Kůži zahoďte, nebo si ji schovejte na jiné recepty. Někdo doporučuje třeba křupavou kůži jako doplněk do salátů, nebo k sushi. Jednu po druhé je prsty nebo pinzetou vytahejte po směru vlákna masa. Posypte ho z obou stran solí a pepřem. Záleží jen na vás, jaké koření nebo bylinky si vyberete, oblíbená je například petrželka, kopr, estragon, nebo česnek. Potřete maso olivovým olejem nebo bílým vínem a přidejte další ingredience podle chuti, například třtinový cukr, citron nebo máslo.

english_section_name: Preparing Salmon

summary: Vyberte si váš nejoblíbenější způsob přípravy. Pošírovaný losos. Grilovaný losos. Pečený losos. Losos, grilovaný v troubě. <finished>

document: Lososa můžete vařit, péct, dusit nebo jinak upravovat, dokud maso nepřestane být průsvitné a bude se lehce oddělovat od sebe. Pošírování je jednoduchý a oblíbený způsob přípravy lososa. Ryba je po něm čerstvá a lehká. Dávejte pozor, abyste maso nepošírovali příliš dlouho, bylo by pak tuhé.  Do velké pánve nebo hrnce nalijte tekutinu, ve které budete lososa pošírovat. Dobře vám poslouží voda, bílé víno, nebo třeba rybí vývar. Můžete samozřejmě přidat i oblíbené koření nebo zeleninu, třeba petrželku, mrkev, citron a tak dále. Řiďte se nějakým receptem, nebo si namíchejte vše podle chuti. Přiveďte tekutinu k varu a pak ztlumte hořák a nechte ji jen táhnout. Přikryjte pánev poklicí a 8 minut nechte tekutinu pobublávat. Dejte rybu do tekutiny. Měla by rybu téměř úplně zakrýt. Pošírujte lososa, až přestane maso být průsvitné (asi 5 minut). Děrovanou lžící nebo špachtlí maso vytáhněte. Pomalé grilování je jedním z nejlepších způsobů přípravy, pokud chcete maso s maximální chutí. Abyste chuť podpořili, můžete předem maso nechat odležet v oblíbené marinádě.  Vetřete do masa olej, aby se nelepilo na mřížku grilu. Můžete samozřejmě potřít také gril. Pokud používáte dřevěné uhlí, dejte lososa na středně rozpálený gril. Opékejte nezakryté asi 4-6 minut na každý centimetr tloušťky filetu, dokud se maso po šťouchnutí vidličkou nezačne oddělovat od sebe. V polovině grilování maso obraťte, aby se propeklo rovnoměrně.. Plynový gril předehřejte na střední teplotu. Dejte na mřížku lososa a zavřete poklop. Opět, počítejte asi 4-6 minut na každý 1 cm plátku. V polovině grilování rybu obraťte. Pečený losos může být krásně máslovitý a jemný, pokud ho upečete správně. Pečení je navíc jedním z nejjednodušších způsobů přípravy, který vyžaduje minimální přípravu a čas.  Ochuceného lososa dejte do zapékací misky nebo pekáčku a pečte na 180°C, rybu vcelku pečte na 220°C. Hotová je tehdy, když je neprůhledná a maso se lehce odděluje od sebe. Některé recepty doporučují lososa obalit alobalem a okořenit bylinkami, nebo k němu přidat zeleninu. Získáte tak šťavnaté, velmi chutné maso. Tahle úprava vám dá velmi křupavé maso. Hodí se k tomu právě losos, na kterém ponecháte kůži. Pro ještě křupavější výsledek položte lososa na pečicí papír, potřete olejem a dejte na minutu až dvě pod gril.

english_section_name: Cooking Salmon


summary: Omezte konzumaci cholesterolu. Vyhýbejte se trans mastným a nasyceným kyselinám (tukům). Hlad zahánějte ovocem a zeleninou. Snižte si cholesterol potravinami bohatými na vlákninu. Promluvte si s lékařem o možnosti suplementace. Zhodnoťte obsah doplňků stravy s červenými kvasinkami.

document: Cholesterol se nachází v tucích, které jsou přítomné ve vaší krvi. Vaše tělo potřebuje určité množství cholesterolu, takže pokud omezíte jeho přísun ve své stravě, bude to mít obrovský pozitivní efekt. Přílišné množství cholesterolu zvyšuje riziko infarktu a ucpávání tepen. Lidé s onemocněním srdce by neměli konzumovat více než 200 miligramů cholesterolu za den. Omezit cholesterol je ale vhodné i pokud žádnou srdeční chorobou netrpíte. Snažte se nepřekročit 300 miligramů denně. Toho můžete docílit tímto:  Vyhýbejte se vaječným žloutkům. Při vaření receptů vyžadujících vejce se snažte používat náhražky vajec. Nejezte vnitřnosti. Ty jsou totiž často plné cholesterolu. Omezte konzumaci červeného masa. Z plnotučných mléčných výrobků přejděte na odstředěné nebo nízkotučné. To zahrnuje všechny mléčné produkty, jogurty, smetanu, sýry atd. Tyto tuky zvyšují hladinu cholesterolu. Vzhledem k tomu, že tělo potřebuje pouze malé množství tuku, doplňujte ho zdroji mononenasycených kyselin. Množství konzumovaného nezdravého tuku můžete omezit takto:  Vařte s mononenasycenými tuky jako je kanolový olej, arašídový olej nebo olivový olej a vyhýbejte se palmovému oleji, sádlu, máslu a ztuženým tukům. Jezte libové maso, například drůbež a ryby. Omezte množství zkonzumované smetany, tvrdých sýrů, klobás a mléčné čokolády. Zkoumejte ingredience komerčně připravovaných jídel. Dokonce i v potravinách, o kterých reklama tvrdí, že neobsahují žádné trans mastné tuky, nějaké často přece jen najdeme. Čtěte proto informace o obsahu a hledejte částečně hydrogenované oleje. To jsou právě trans tuky. Produkty, které obvykle obsahují trans mastné kyseliny a margarín, zahrnují komerčně vyráběné krekry, koláče a sušenky. Margarín je navíc často obsahuje sám o sobě. Nachází se v nich spousta vitaminů a vlákniny, přičemž mají jen málo tuku a cholesterolu. Každý den snězte 4-5 porcí ovoce a 4-5 porcí zeleniny.  Ovoce a zeleninu můžete do jídelníčku zařadit takto:  Hlad se vždy snažte nejprve utišit tím, že svá jídla začnete salátem. Pokud při každém jídle sníte nejprve salát, budete se cítit méně hladoví až přistoupíte k bohatším a tučnějším potravinám, jako je například maso. Dokážete tak konrolovat velikost svých porcí. Do salátů přidávejte různé druhy zeleniny i ovoce. Použít můžete například listovou zeleninu, okurky, mrkev, rajčata, avokádo, pomeranč nebo jablko. Jako zákusek si dávejte ovoce a nahraďte jím tučnější dezerty, jako jsou koláče, dorty, pečivo nebo jiné sladkosti. Při přípravě ovocného salátu nepoužívejte žádný dodatečný cukr. Místo toho si užijte přirozenou sladkost ovoce. Mezi oblíbené druhy patří mango, pomeranč, jablko, banán nebo hruška. Ovoce a zeleninu s sebou noste do práce či do školy a zažeňte tak hlad mezi většími jídly. Večer si připravujte dopředu sáček s očištěnými a nakrájenými mrkvemi, omytými paprikami, jablky či banány. Vláknina vám pomůže cholesterol kontrolovat. Považuje se za "přírodní kartáč" a časem dokáže značně snižovat hladinu cholesterolu. Také vás pomůže zasytit, takže potom sníte méně kalorického jídla s vysokým obsahem cholesterolu. Jednoduchý způsob, jak do sebe dostat více vlákniny, je začít konzumovat celozrnné obiloviny. Možnosti zahrnují:  Celozrnný chléb Otruby Hnědou rýži místo bílé Ovesné vločky Celozrnné těstoviny K jakémukoli přípravku, slibujícímu nerealistické výsledky ve snižování cholesterolu, přistupujte skepticky. Doplňky stravy nejsou regulovány tak přísně, jako konvenční léky. To znamená, že jsou méně testované a dávkování může být nekonzistentní. Důležité je ale pochopit, že i když jsou třeba skutečně přírodní, neznamená to, že by nemohly negativně interagovat s jinými užívanými léky, a to i těmi volně prodejnými. Z toho důvodu je důležité, abyste si promluvili s lékařem ještě předtím, než začnete tyto suplementy užívat, obzvláště pokud jste těhotné či kojící ženy nebo pokud pečujete o dítě. Mezi potencionální doplňky stravy můžeme zařadit:  Artyčok Ovesné otruby Ječmen Česnek Syrovátkový protein Psylium Sitostanol Beta-sitosterol Některé z nich obsahují lovastatin, což je aktivní složka léku Mevacor. Užívání této látky ve formě doplňků stravy je nebezpečné, protože neexistuje řádně regulované dávkování a nejste pod nezbytným lékařským dozorem. Namísto užívání takových suplementů si sjednejte termín u svého lékaře a nechte si předepsat vhodnější léky, na jejichž užívání bude lékař dohlížet.

english_section_name: Using Quick Dietary Changes

summary: Začněte cvičit. Zdraví můžete zlepšit okamžitě tím, že přestanete kouřit. Hlídejte si váhu. Omezte konzumaci alkoholu.

document: Cvičení zlepšuje tělesnou funkci zpracovávat tuk a cholestrerol. Důležité ale je, abyste začali pozvolna a tělo zbytečně nepřetěžovali. Před započetím nového tréninkového programu konzultujte svůj záměr s lékařem a ujistěte se tak, že to bezpečně zvládnete. Postupem času začněte pomalu zvyšovat intenzitu a dostaňte se až na půl hodiny denně. Mezi tyto aktivity můžeme zařadit:  Chůzi Jogging Plavání Cyklistiku Připojení se k místnímu sportovnímu týmu. Zkuste basketbal, volejbal nebo tenis. Přestanete-li kouřit, nezlepší to pouze hladinu vašeho cholesterolu, ale také tím snížíte krevní tlak a snížíte riziko vzniku srdeční choroby, mrtvice, rakoviny a plicních onemocnění. Pomoct vám s tím může například následující:  Vyhledejte pomoc u své rodiny, přátel, místních podpůrných skupin, na online diskuzích nebo na lince důvěry. Konzultujte svůj záměr s lékařem. Využijte terapie nahrazení nikotinu. Navštivte odborného poradce. Někteří odborníci na závislosti se přímo specializují na kouření. Zvažte podstoupení ústavní léčby. Udržíte-li svou hmotnost pod kontrolou, pomůže to snížit i váš cholesterol. Pokud máte nadváhu, s cholesterolem může pomoct už zhubnutí o 5% aktuální váhy. Lékař vám může doporučit redukci hmotnosti v těchto případech:  Jste žena s obvodem pasu větším než 89 centimetrů nebo muž s obvodem pasu více než 102 centimetrů. Máte BMI (body mass index) nad 29. Alkohol je plný kalorií a neobsahuje moc živin. To znamená, že nadměrné pití zvyšuje riziko obezity. Mayo Clinic doporučuje tyto limity:  Jeden drink denně pro ženy a jeden až dva drinky denně pro muže. Za jeden drink se považuje jedno pivo, sklenice vína nebo panák tvrdého alkoholu.

english_section_name: Making Lifestyle Changes Right Away

summary: Promluvte si s lékařem o statinech. Zeptejte se lékaře na pojivové pryskyřice žlučových kyselin. Chraňte své tělo od absorpce cholesterolu pomocí léků. Jestliže tradičně užívané léky nezabírají, požádejte lékaře o nějaké novější.

document: Tyto léky jsou při snižování cholesterolu velmi běžně užívané. Zabraňují játrům v produkci cholesterolu a nutí je, aby ho přijímali z vaší krve. Tento typ léků pomáhá také redukovat nánosy ve vašich tepnách. Jakmile je začnete užívat, musíte v tom pokračovat po zbytek života, protože  pokud byste přestali, hladina cholesterolu by se vám rapidně zvýšila. Mezi vedlejší účinky patří bolesti hlavy, svalové napětí a zažívací problémy. Mezi běžně užívané statiny patří:  Atorvastatin (Atorvastatin Actavis, Lipitor) Fluvastatin (Lescol) Lovastatin (Mevacor, Altoprev) Pitavastatin (Livalo) Pravastatin (Pravachol) Rosuvastatin (Crestor) Simvastatin (Zocor) Tyto léky se vážou ke žlučovým kyselinám a způsobují, že játra vytlačují cholesterol z vaší krve v procesu produkce dalších žlučových kyselin. Mezi běžně používané léky tohoto typu patří:  Cholestyramin (Prevalite, Vasosan) Kolesevelam (Cholestagel) Kolestipol (Colestid) Tyto léky zabrání vašemu tenkému střevu od absorpce cholesterolu ze stravy v průběhu trávení.  Ezetimib (Ezetrol, Zetia) je možné také použít v kombinaci se statiny. Pokud se užívá samostatně, obvykle nemá žádné vedlejší účinky. Ezetimib-simvastatin (Mylan, Vytorin) je kombinovaný lék, který snižuje absorpci cholesterolu a zároveň snižuje tělesnou funkci produkce cholesterolu. Mezi vedlejší účinky patří zažívací potíže a bolest svalů. Na trhu již existují léky, které si pacient může jednou až dvakrát za měsíc aplikovat injekčně doma. Tyto léky zvyšují schopnost jater absorbovat větší množství cholesterolu. Často se předepisují lidem po infarktu nebo mrtvici, u kterých hrozí, že k tomu dojde znovu. Mezi takové léky patří:  Alirocumab (Praluent) Evolocumab (Repatha)

english_section_name: Taking Medications


summary: Smíchejte si vodu, citronovou šťávu a sůl v misce vhodné do mikrovlnky. Dejte do misky artyčoky. Přikryjte misku potravinovou folií. Vařte artyčoky v mikrovlnce 10-13 minut.

document: Voda by měla pokrýt celé dno misky. Do vody vymačkejte šťávu z jednoho citronu a posypejte ji solí. Důkladně vše promíchejte. Citronová šťáva a sůl artyčokům dodají chuť a zabrání oxidaci. Namočte je do vody nejprve stonkovou stranou a potom je otočte, aby byly horní stranou dolů.  Když namočíte artyčoky ze všech stran, citronová šťáva se dostane na všechna místa. Když artyčoky položíte vzhůru nohama, listy do sebe při vaření nenasají příliš mnoho vody. Pevně misku přikryjte potravinovou folií, aby z ní při vaření neunikala pára.  Pokud máte misku s víčkem, použijte raději víčko. Můžete ovšem použít jak víčko, tak potravinovou folii. Musíte misku utěsnit, aby z ní při vaření neunikala pára. Po 9-10 minutách artyčoky zkontrolujte a v případě potřeby je vařte déle. Napařujte artyčoky tak dlouho, dokud se nebudou dát snadno propíchnout tupým nožem a dokud z nich nebudou snadno odpadávat listy.

english_section_name: Steaming Artichokes in the Microwave (Alternate Method)

summary: Ve velkém hrnci si přiveďte vodu k varu. Přidejte do vody sůl a citronovou šťávu. Položte artyčoky na pařák. Artyčoky vařte 25-35 minut.

document: Nalejte si do hrnce asi 5 cm vody a přiveďte ji k varu.  Hrnec musí být dostatečně velký, aby se do něho vešel pařák. Hladina vody musí končit pod úrovní pařáku. Vymačkejte do vody šťávu z citronu a přidejte sůl. Nechejte vodu asi dvě minuty vařit.  Dejte do vody pařák. Pokud to bude nutné, přidejte trochu vody, aby její hladina končila těsně pod úrovní pařáku. Citronová šťáva a sůl dodají artyčokům chuť. Kromě toho citronová šťáva zabrání oxidaci. Nastavte je stonkem dolů a dejte je tak, aby se nepřekrývaly.  Aby se artyčoky uvařily rovnoměrně, nesmějí se překrývat. Přikryjte hrnec poklicí a snižte plamen na nízký výkon. Voda by se měla stále vařit, ale neměla by vystřikovat až nad pařák. Napařujte artyčoky tak dlouho, dokud se nebudou dát snadno propíchnout tupým nožem a dokud z nich nebudou snadno odpadávat listy. Pokud hladina vody klesne, můžete do hrnce přidat další vodu. Nesundávejte ovšem poklici příliš často, abyste nevypouštěli páru, jinak prodloužíte dobu vaření.

english_section_name: Steaming Artichokes on the Stove

summary: Vyberte si dobré artyčoky. Umyjte artyčoky. Odkrojte stonky. Odstraňte vnější listy. Pokud chcete, odřízněte horní konec artyčoku. Zastřihněte ostatní listy. Potřete artyčok citronem.

document: Čerstvý artyčok by měl být těžký a měl by mít tmavě zelenou barvu.  Artyčok by měl mít pevné listy, které po zmáčknutí vydají pisklavý zvuk. Listy nesmějí být suché a nesmějí se rozpadat.   Menší artyčoky jsou většinou jemnější, ale velké artyčoky mají velká jádra. Jádro artyčoku je většinou nejsladší a nejchutnější částí celého plodu. Důkladně je propláchněte v tekoucí studené vodě a osušte je papírovou utěrkou.  Artyčoky mají většinou uvnitř listů spoustu špíny a nečistot, takže je důkladně umyjte pod tekoucí vodou a prsty odstraňte co nejvíce nečistot. Můžete je na několik minut ponořit do misky se studenou vodou, ale není to nutné. Většinou stačí je opláchnout. Nemyjte artyčoky před skladováním, jinak se vám rychleji zkazí. Umyjte je až těsně před vařením. Ostrým nožem odkrojte asi 3 cm stonku.  Pokud chcete artyčoky podávat rovně postavené, odřízněte celý stonek. Stonky artyčoků jsou sice jedlé, ale mají hořkou chuť a většina lidí je nejí. Rukama oloupejte spodní listy artyčoku.  Mělo by to jít snadno, ale pokud s tím budete mít problémy, použijte nůž. Stačí odstranit malé vláknité listy na spodní straně artyčoku. Horní listy odstraňovat nemusíte. Jednou rukou si artyčok držte a druhou rukou ostrým nožem odřízněte asi 3 cm na horním konci. Tento krok není nutný, ale když odříznete horní konec, artyčok se vám bude snáze jíst. Ostrými kuchyňskými nůžkami zastřihněte špičky ostatních vnějších listů. Listy jsou také jedlé, ale jejich ostré konce by vám mohly poškrábat ústa a tuhé části nechutnají moc příjemně. Potřete artyčok ze všech stran půlkou citronu. Artyčoky podléhají oxidaci a po naříznutí rychle tmavnou. Kyselina (citronová šťáva) pomůže oxidaci zpomalit než artyčok uvaříte a naservírujete.

english_section_name: Preparing Artichokes

summary: Podávejte artyčoky, dokud jsou ještě teplé. Po jednom rukama odloupněte vnější listy artyčoku. Namočte si listy do omáčky, nebo do másla. Snězte měkkou část listu. Oškrábejte nejedlá vlákna. Vytáhněte jádro artyčoku a snězte ho.

document: Artyčoky můžete jíst teplé, lehce vychladlé, ale i studené. Většina lidí je ovšem má nejraději teplé. Nechejte artyčoky trochu vychladnout, abyste se neopařili. Listy by se měly loupat bez větších problémů. Pokud se vám to nedaří, artyčok pravděpodobně není dostatečně uvařený. Oloupejte postupně celý artyčok tak, že uchopíte list mezi prsty a směrem dolů a od sebe jej odtrhnete. Rozpuštěné máslo a majonéza se skvěle hodí k artyčokům, ale můžete si zvolit i jakoukoli jinou omáčku.  Pokud chcete něco ostřejšího, zkuste trochu balsamikového octa smíchaného s majonézou. Když namočíte list do omáčky, namáčejte ho ze světlé strany. Tato část listu je blíže ke středu artyčoku a chutná lépe. Chytněte si list za jeden konec a vložte si ho do úst. Snězte měkkou část listu a tuhou část vyhoďte.  Tuhé části listů nejezte – vyhoďte je. Loupejte tímto způsobem artyčok tak dlouho, dokud neoloupete všechny listy. Jakmile odstraníte listy, vezměte si nůž nebo kovovou lžíci a oškrábejte nejedlá vlákna z jádra artyčoku. Jádro artyčoku se skrývá pod těmito vlákny. Nakrájejte artyčok ostrým nožem na kousky a ty si potom namáčejte do majonézy, do másla, nebo do omáčky. Nyní budete mít celý artyčok snězený.

english_section_name: Eating Steamed Artichokes


summary: Vezměte horní vrstvu vlasů. Nechte zbytek vlasů volně splývat. Dokončete barevnými sponkami nebo hezkou čelenkou.

document: Stáhněte horní vrstvu dozadu z obličeje, jako kdybyste dělali běžný culík. Zajistěte gumičkou. Druhou vrstvu vlasů můžete natočit nebo narovnat, nebo prostě nechat tak, jak je.

english_section_name: Creating a Half Ponytail

summary: Rozdělte vlasy na dvě vrstvy. Naberte horní vrstvu vlasů a nechte z ní čouhat dva prameny. Oba pramínky zakruťte.

document: Měli byste mít horní a spodní vrstvu vlasů. Stáhněte horní vrstvu vlasů dozadu tak, jako byste dělali klasický culík, ale na každé straně nechte volný pramen. Zajistěte gumičkou. Stočte je pevně, aby se nerozmotaly a pak je připevněte k culíku pérky nebo vlásenkami.

english_section_name: Doing a Twirled Half Ponytail

summary: Učešte si vlasy k levé nebo pravé straně. Zapleťte si vlasy přes rameno. Použijte lak na vlasy a pérka, aby účes držel na místě.

document: Je to jen na vás. Cop můžete utahovat nebo nechat volný, oba účesy vypadají dobře. Tak se vám cop během dne nerozplete.

english_section_name: Making a Side Braid

summary: Rozdělte vlasy na dvě části a obě stáhněte dozadu. Vzadu na hlavě oba prameny překřižte. Zbytek vlasů nechte volně splývat dolů.

document: Vyberte si pramínky, které lemují vaši tvář, aby účes vypadal upraveně. Sponku umístěte horizontálně a prameny připevněte. Můžete je natočit, narovnat, nebo nechat přirozené.

english_section_name: Using a Crossover Clip

summary: Zkuste ležérní drdol. Učešte si sportovní drdol. Učešte si elegantní, hladký drdol.

document: Omotejte vlasy okolo podložky, kterou dáte okolo základny culíku. Pak zajistěte další gumičkou a vytáhněte z drdolu pár pramínků ven. Vytáhněte vlasy nahoru, jako kdybyste si česali culík. Až okolo něj ale budete uvazovat gumičku, omotejte ji pevně pouze dvakrát. Potřetí protáhněte jen polovinu culíku. Pokud je to potřeba, vytáhněte z drdolu ještě pár pramínků ven. Vezměte menší pramen vlasů na vrcholku hlavy. Udělejte drdol, který je popsaný výše. Zbytek vlasů rozdělte na dvě poloviny. Vezměte vlasy z jedné poloviny, omotejte je okolo hlavy a zatočte u základny drdolu. Pak udělejte totéž s druhou polovinou. Aby byl účes roztomilejší, můžete přidat květinu, mašli atd.

english_section_name: Forming a Basic Bun

summary: Vyberte si mezi uhlazeným a ležérním culíkem. Všechny vlasy sčešte na hlavě dozadu. Učešte si vlasy, aby v nich nebyly zacuchané smotky. Zajistěte culík gumičkou. Zkuste vychytávku v podobě omotání.

document: Pokud si chcete učesat uhlazený, dobře si učešte vlasy a zvažte jejich vyžehlení, než začnete. Pro ležérní a trochu rozcuchaný vzhled, který je velmi roztomilý, nechte vlasy přirozené, tak jak jsou. Culík může být posazen nízko, vysoko nebo uprostřed, záleží jen na vás. Můžete použít hřeben, nebo si vlasy alespoň projet prsty, zatímco je hromadíte v dlani. Pokud chcete neupravený culík, nemusíte kontrolovat, zda jsou vlasy zacuchané. Gumička musí být utažená poměrně pevně, aby se culík nerozpadl. Buď použijte úplně jednoduchou gumičku v barvě vlasů, nebo použijte roztomilé a barevné gumičky. Když přidáte mašli, zase posunute svůj look jinam. Vytáhněte z culíku tenký pramínek vlasů. Omotejte ho okolo gumičky a zajistěte pérkem nebo vlásenkou. Gumičku tak zakryjete a vytvoříte elegantní účes.  Doporučujeme pérka v barvě vašich vlasů, která jsou méně nápadná. Pokud chcete culíku dát šťávu, můžete místo gumičky použít barevnou stuhu nebo mašli. Mašlí můžete také ovázat gumičku, culík bude lépe držet.

english_section_name: Tying-Up a Classic Ponytail

summary: Vlasy si navlhčete vodou. Nechte vlasy uschnout v drdolu. Rozmotejte drdol.

document: Pomůže to, aby se vlasy zvlnily, až budou schnout namotané na ponožce. Můžete v něm spát přes noc, nebo ho normálně nosit. Až z něj vyndáte ponožku, vlasy budou měkce vlnité. Přestříkejte je lakem na vlasy, aby kudrny nezplihly.

english_section_name: Creating Sock Bun Curls

summary: Dejte si vlasy do culíku. Vezměte celou ofinu. Sčešte vlasy dopředu a zatočte je. Připněte vlasy dozadu. Zatlačte vlasy dopředu, aby se vlna nadzdvihla.

document: Můžete je v něm ponechat, nebo je zatočit do drdolu, oba styly se k vyčesané vlně hodí. Pokud ofinu nemáte, vytáhněte nahoru pár pramínků u čela, případně je vytáhněte z culíku. Tím jim přidáte na objemu, který je zapotřebí k vytvoření vlny. Nechte je zatočené, aby měly objem. Zafixujte vlnu buď lakem na vlasy nebo trochou vody. Měla by vypadat jako stylová patka nad čelem. Nepřežeňte to, patka by neměla být příliš objemná a měla by být správně sčesaná na zadní straně.

english_section_name: Fashioning a Basic Quiff

summary: Vyberte si mezi uhlazeným a ležérním culíkem na straně. Všechny vlasy si sčešte na stranu. Stáhněte všechny vlasy do culíku těsně pod ušním lalůčkem. Zajistěte pružnou gumičkou do vlasů. Použijte lak na vlasy nebo pérka, kterými zajistíte volné prameny.

document: Pro uhlazený vzhled si dejte práci s žehlením a rovnáním vlasů, než se pustíte do práce. Ležérní culík, který je zrovna tak roztomilý, nechte vlasům jejich přirozenou strukturu. Je úplně jedno, zda budete culík česat na levé nebo na pravé straně. Culík by měl volně splývat dopředu přes rameno.

english_section_name: Combing a Side Ponytail

summary: Ustřihněte patu a konec staré ponožky. Vyčešte si vlasy do vysokého culíku a zjistěte ho gumičkou. Vyhlaďte vlasy okolo ponožky. U základny culíku zajistěte drdol buď další gumičkou, nebo pérky a vlásenkami. Lakem na vlasy drdol přestříkejte, aby se neuvolnil.

document: Nejlepší jsou dlouhé, tenké ponožky. Srolujte ji tak, že bude připomínat koblihu. Protáhněte culík srolovanou ponožkou. Začněte na špičce culíku, a jak budete rolovat dolů, tlačte vlasy pod ponožku. Opakujte, dokud nezarolujete všechny vlasy a ponožka nebude těsně u hlavy.

english_section_name: Making a Sock Bun

summary: Rozdělte své vlasy. Rozdělte vlasy na dvě poloviny. Zapleťte první část vlasů a zajistěte gumičkou.

document: Udělejte to buď přímo uprostřed a rovně dolů, nebo na straně (pokud chcete vypadat starší). Vlasy rozčešte, aby v nich nebyly zacuchané chomáče. Každou zajistěte pro pozdější použití buď sponkou nebo gumičkou na culíky. Pak totéž zopakujte s druhou částí vlasů.

english_section_name: Braiding Your Hair

summary: Překřižte pramínek z levé strany na pravou. Pokračujte v pletení a střídejte strany, ze kterých pramínky nabíráte. Zajistěte konec gumičkou nebo sponkou na copy.

document: Vezměte pramínek z vnější strany levé části vlasů a položte ho křížem tak, aby byl přes předchozí pramínek z pravé strany. Jak budete pokračovat níž a níž, uvidíte, jak se na copu objevuje krásný vzorek jako na rybím ocasu.

english_section_name: Fashioning a Fishtail Braid

summary: Učešte si vlasy. Rozdělte si vlasy do třech culíků. Rozvažte první culík a natupírujte ho. Nalakujte. Volné vlasy na vrcholku hlavy učešte přes natupírovanou část. Rozvažte culíky a opět vlasy rozčešte.

document: Musí být bez zacuchaných chomáčů a hladké. Na vrcholku hlavy nechte nějaké prameny volné, a zbytek vlasů pod nimi rozdělte na tři části, do tří stejně silných culíků. Každý zajistěte gumičkou. Musí být všechny tři těsně jeden na druhým v linii, vedoucí středem hlavy, nikoli horizontálně jeden přes druhý. Držte ho rovně a hřebenem přejeďte od konečků ke kořínkům. Tím vytvoříte objem a texturu. Tupírujte, dokud nebude pramen skoro vztyčený stát. Tak si pramen uchová objem a bude držet na místě. Vyhlaďte ji přes natupírovaný pramen velmi jemně hřebenem. Účelem je, aby natupírovanou část pramen překryl tak, že bude vypadat hladce učesaná. Můžete je svázat do culíku nebo drdolu. Zajistěte gumičkou nebo sponkami a můžete vyrazit.

english_section_name: Forming Quiff Ultraflex

summary: Rozdělte vlasy na několik sekcí. Zavažte první část vlasů na vrcholku hlavy do culíku. Zavažte do culíku druhou vrstvu vlasů a zároveň ji přidejte k prvnímu culíku. Pokračujte stejným způsobem a přidávejte další a další vrstvy.

document: Měly by být jedna nad druhou od vrcholku hlavy až po zátylek a být kolmé k délce hlavy.   Vznikne hezký vrstvený účes, který působí zajímavějším dojmem, než obyčejný culík.

english_section_name: Creating a Layered Ponytail


summary: Použijte frézu na pařezy.

document: Zařízení s rotujícími řezáky, které se do pařezu zaseknou a nadrtí ho. Frézu si můžete půjčit nebo koupit, pokud máte pařezů k likvidaci více.  Připravte si ochranné pomůcky. Brýle s maskou vás ochrání před vylétajícími pilinami a štěpkami dřeva. Pokud si nevěříte v zacházení s těžkou technikou, můžete si na odstranění pařezu někoho najmout.

english_section_name: Chopping it Up

summary: Sežeňte síran hořečnatý nebo sůl kamennou.

document: Síranem pařez zničíte velice snadno narozdíl od obyčejné soli, kdy jeho odumírání může trvat i několik měsíců a není to tak metoda, kterou byste měli volit, jestliže se chcete pařezu zbavit rychle.  Nepoužívejte standardní stolní sůl, která by mohla poškodit okolní půdu. Na obzvlášť odolné pařezy můžete místo soli použít speciální herbicid, obsahující glyfosát nebo triclopyr (prodávaný pod komerčním názvem Garlon). Je sice pravda, že chemikálie pařez zabijí rychleji, ale vemte v potaz, že jimi můžete také zahubit kořeny okolních stromů a keřů.

english_section_name: Using Epsom or Rock Salt


summary: Trénujte nejprve na zbytcích látky. Pečlivě slžte látku pod patku šicího stroje. Zkuste si ušít jednoduchý projekt.

document: Vyberte si jednoduchou tkaninu, nikoliv úplet a poprvé si vyzkoušejte šití. Nepoužívejte ale příliš těžké a tuhé látky. Denim nebo flanel je na šití poměrně náročný, protože ve více vrstvách je obtížné ho prošít. Větší část látky by měla být vlevo od stroje, pokud ji budete chtít mít vpravo, šití bude obtížnější a stehy mohou být neupravené. Až vyzkoušíte a natrénujete různé stehy a začnete se cítit se strojem jistější, ušijte si polštář, povlak na polštář, nebo třeba dárkový pytlíček.

english_section_name: Sewing With Your Machine

summary: Najděte vypínač šicího stroje. Všimněte si, kde je držák na špulku nitě. Hledejte vodič pro nit. Najděte kolíček na návin člunku. Zkontrolujte kolečka nebo páčky pro úpravu stehů. Najděte, kudy povede nit k jehle. Najděte si kolečko pro napětí nitě. Najděte šroubek, kterým se upevňuje jehla. Prohlédněte si patku šicího stroje. Vyzkoušejte si práci s páčkou, která zdvihá patku šicího stroje. Hledejte podložku pod jehlu.

document: Může se to zdát směšné, ale je to nejdůležitější krok. Nachází se na různých místech, záleží na typu a značce šicího stroje - většinou je na pravé straně, ale nemusí tomu tak být vždy. Bude to malá, kovová nebo plastová tyčka, kterou najdete navrchu na šicím stroji. Ten vede nit od držáku nahoře na stroji dolů k jehle. Je to zpravidla kovová, geometrická součástka a nachází se nahoře na levé straně šicího stroje. Bude nahoře na stroji, napravo od držáku špulky. Je to další krátký kolíček, z plastu nebo z kovu, vedle malého horizontálního kolečka. Tento kolíček bývá pohyblivý, aby bylo možné přejít z normálního šití na navíjení nitě ze špulky na člunek, než začnete šít. Na každém stroji jsou umístěné jinde, záleží na značce, ale většinou se nacházejí na přední straně šicího stroje a vypadají jako několik knoflíků, případně displej. Můžete si zvolit typ a délku stehu, jeho směr (přední nebo zadní) a tak dále. Přečtěte si návod k použití pro váš šicí stroj, abyste se dozvěděli, jaké má funkce a co všechno si můžete nastavit. Až budete připraveni natáhnout ve svém stroji nit ze špulky, umístěné nahoře, povedete ji přes vodicí rámeček a pak po páčce, která se nachází uvnitř stroje. Téměř vždy jsou na stroji zřetelné šipky a označení směru, kudy a jak máte nit vést, aby s ní mohl stroj správně pracovat. Je to většinou kolečko s čísly a nachází se poblíž místa, kde nit vstupuje do stroje. Kontroluje při šití napětí nitě - je-li příliš velké, nit bude táhnout a stehy se budou deformovat, při příliš nízkém napětí se bude volná nit hromadit pod látkou. Je to kovová součástka, která drží jehlu během šití na místě. Nachází se pod ramenem šicího stroje a vypadá jako velký hřebík, který trčí na pravou stranu od jehly. Je to kovový nástavec pod jehlou, který vypadá jako malá lyže. Má za úkol držet látku na místě a vést ji skrz šicí stroj. Několikrát ji stiskněte, abyste se naučili, jak funguje. Páčku najdete hned za jehlou nebo v jejím bezprostředním okolí. Stiskněte ji úplně dolů a pak úplně nahoru, aby se patka pohybovala. Je to kovová podložka a je pod jehlou. To bylo snadné, že?

english_section_name: Learning the Parts of a Sewing Machine

summary: Dejte šicí stroj na pevný stůl, pracovní desku nebo speciální stolek pro šicí stroj. Zapojte stroj do zásuvky a zapněte ho.

document: Sedněte si na pohodlné židli ve výšce, která vám bude příjemná a bude ve vhodné výšce v poměru ke stolu. Než začnete šít, budete muset ještě pár věcí zkontrolovat a seznámíte se se strojem, takže ho zatím ještě nezapojujte do zásuvky. většina šicích strojů má zabudované světlo, což je dobrý ukazatel, zda je stroj zapnutý. Vypínač je zpravidla umístěný na pravé straně šicího stroje. některé stroje zvláštní vypínač nemají a zapínají se ve chvíli, kdy je zapojíte do sítě. Připojte je stroji šlapací pedál. Položte ho na pohodlné místo pod stolem.

english_section_name: Setting Up your Sewing Machine