summary: Commencez l’entrainement dès que vous l’emmenez à la maison. Ne vous découragez pas et soyez vigilant. Sortez-le souvent. Nettoyez immédiatement la saleté.

document: Prenez la précaution d'aménager la pièce dans laquelle il dormira et mangera au lieu de le laisser errer partout dans toute la maison. Si vous ne le faites pas, vous aurez du mal à lui apprendre la propriété, surtout parce que dans ces conditions vous allez le perdre de vue. Emmenez-le directement à l'endroit où vous vouliez qu’il fasse ses besoins et laissez-le là. S'il se soulage, félicitez-le . L'objectif est de l’amener à associer le fait d'aller aux toilettes à cet endroit au fait d’obtenir beaucoup de récompenses. Dans ces conditions pour lui, cela vaudra la peine de se retenir afin d’aller se soulager dans sa « salle de bain » pour avoir ses récompenses. Bien évidemment, il ne pourra pas maitriser d’un coup cet entrainement, mais vous devez vous y tenir. En fait, il doit savoir là où il lui est permis d’aller faire ses besoins et là il ne le devrait pas. Pour lui apprendre ce dernier point, une vigilance constante est requise. Surveillez-le de près lorsqu’il est à l'intérieur et quand il montre des signes de vouloir faire ses besoins comme renifler avec une grande concentration ou de tourner autour des objets, prenez-le et mettez-le à l'endroit désigné. N'oubliez pas de beaucoup le féliciter s’il le fait. Un chien adulte qui n'a jamais été entrainé à aller aux toilettes a la capacité de se retenir pendant plusieurs heures après l’avoir été. Pour augmenter votre chance de réussir, sortez-le (après qu’il a huit semaines) toutes les vingt ou trente minutes. Toutefois, si vous ne pensez pas pouvoir le faire toutes les fois, mettez-le dans la cage au lieu de le laisser se soulager à l’intérieur. Les chiots ont tendance à faire leurs besoins vingt minutes après qu’ils aient mangé. Vous pouvez donc le laisser dehors après ou immédiatement chaque repas. Si par hasard, vous n’aviez pas remarqué les signes mentionnés ci-dessus qui devraient vous indiquer qu’il veut aller faire ses besoins et qu’il le fasse à l’intérieur, nettoyez immédiatement la zone. Il ne devrait pas y avoir d'odeur persistante une fois le nettoyage terminé. En fait, si l'odeur persiste, il aura tendance à retourner encore au même endroit pour se soulager.

english_section_name: Toilet Training Your Goldendoodle

summary: Apprenez-lui à s'assoir. Apprenez-lui à rester immobile sur commande. Enseignez-lui la commande « viens ». Répétez les entrainements et ne vous découragez pas.

document: Il est essentiel qu’il obéisse aux commandes de base, comme « pas bouger », « assis », et « viens ».  S’il arrive à obéir instantanément, vous pourrez le contrôler dans à peu près n'importe quelle situation . Commencez par la commande « assis ». Après qu’il l’aura maitrisée, vous pourrez continuer avec les autres commandes.  Pour lui apprendre à s’assoir, utilisez de la nourriture pour l’appâter. Tenez une collation entre votre index et votre pouce et placez-la juste devant son nez. Dès que vous aurez son attention, essayez de décrire un arc au-dessus de sa tête tout en tenant la friandise entre les doigts. Dans ces conditions, il aura tendance à suivre la nourriture avec son nez, et son postérieur va toucher le sol. À ce moment-là, appuyez sur le clicker, puis donnez-lui la friandise. Après cette étape, commencez à ajouter la commande verbale « assis » pendant que vous lui montrez la friandise de sorte qu'il associe l'action souhaitée à ce mot. Si vous utilisez un clicker, vous devez appuyer dessus pendant que votre animal s’assoit. Vous devriez le faire après la commande « assis ». Faites-le d'abord assoir. Ensuite, levez une main de sorte que la paume de la main soit dirigée vers lui comme si vous lui dites « stop » puis dites « pas bouger » et reculez un peu. Attendez quelques secondes, et s'il ne bouge pas, tapotez votre cuisse, puis appelez-le par son nom et dites « viens » d’une voix enthousiaste. Enfin, récompensez-le quand il court vers vous. Pour le lui apprendre, vous devez jouer avec lui après quoi vous allez vous éloigner un peu de lui. Son instinct naturel va lui dicter de rester près de sa maitresse ou de son maitre, et va donc se précipiter pour vous rejoindre. Dès qu'il le fera, appuyez sur le clicker et dites « viens ». Donnez-lui un encas quand il viendra. C'est une commande très importante qu’il doit maitriser, car en plus de pouvoir renforcer le lien que vous avez avec lui, cela va le maintenir en sécurité. Continuez à le faire jusqu'à ce que le chien puisse maitriser toutes les commandes, ce qui peut prendre un certain temps. En utilisant ces commandes de base, vous pourrez lui apprendre des commandes ou des tours plus complexes.  Essayez de ne pas le surcharger. Autrement dit, décomposez les commandes les plus complexes en des étapes, en lui montrant comment faire chaque fois (avec des collations ou avec des éloges après qu’il aura terminé). Ensuite, vous devriez faire la même chose avec les étapes suivantes de sorte qu’il puisse l’exécuter entièrement. Vous pouvez transformer l’entrainement en un jeu amusant pour votre chien. Par exemple, vous pouvez lancer un jouet dans le jardin et l’entrainer de sorte qu’il puisse vous le rapporter lorsque vous dites un ordre précis. Ensuite, vous pourrez le faire attendre en disant « pas bouger », le faire venir vers vous sans ledit objet en disant « viens ». Un goldendoodle, avec sa grande intelligence, devrait être capable de faire cela avec un entrainement adéquat.

english_section_name: Teaching Basic Commands

summary: Utilisez une formation axée sur les récompenses. Évitez les punitions pendant l'entrainement. Utilisez les bonnes récompenses. Pensez à le dresser avec un clicker. Entrainez-vous régulièrement. Terminez la session par une note positive.

document: Les nouvelles méthodes pour dresser un chien sont basées sur des récompenses et des encouragements, plutôt que sur la punition. Autrement dit, on enseigne au chien que lorsqu’il suit un ordre tel que « assis » ou « pas bouger », il recevra une récompense. Le fait d’être récompensé va l’inciter à faire tout ce que vous lui demanderez, ce qui fait que l’entrainement est centré sur la communication. En d’autres termes, vous devrez lui faire savoir clairement que s’il exécute une action donnée, il recevra une récompense. Les techniques de dressage visant à dominer son chien sont caduques. Elles peuvent sembler fonctionner, mais dans ce cas, l'animal obéit par crainte d'être puni par son propriétaire, et non parce qu'il pense par lui-même afin de prendre des décisions sur le comportement approprié à tenir. En outre, la punition physique peut l’amener à être frustré ou anxieux, entrainant une colère accumulée, qui peut finir par le rendre agressif. Le goldendoodle est stimulé par la nourriture, ce qui fait que lui donner des collations est un excellent moyen pour le motiver et le récompenser pour avoir suivi les commandes enseignées. Mais rien ne vous empêche de choisir une autre récompense. En d’autres termes, vous pouvez choisir une autre forme de récompense entre autres, des compliments et un moment pour jouer avec un jouet. L'essentiel pour réussir une formation consiste à déterminer ce qui pourrait fonctionner avec votre chien. À titre d’exemple, s’il aime jouer avec des jouets à tirer, laissez-le jouer un peu avec pour le motiver. De nombreux propriétaires qui utilisent des collations pour entrainer leurs chiens peuvent les combiner avec le clicker. Cette formation est un excellent moyen pour signaler à votre chien le comportement souhaité afin de lui faire savoir la raison pour laquelle il est récompensé. En fait, elle consiste d’abord à faire en sorte que le chien associe le bruit du clicker à des récompenses. Après cela, vous pourrez l’actionner au moment exact où il présente le comportement souhaité. Par exemple, lorsque vous lui apprenez la commande « assis », appuyez légèrement sur son postérieur afin qu’il puisse s’assoir, puis sur le clicker dès que cette partie de son corps va toucher le sol. Cependant, assurez-vous que les séances restent courtes pour le chiot. En fait, ceux-ci ont une courte durée d'attention. Par conséquent, plutôt que de faire à une longue section pour les chiots âgés de 8 à 10 semaines, il serait préférable de faire plusieurs séances de 5 minutes au cours de la journée. Augmentez progressivement la durée de l'entrainement à mesure que sa concentration et sa résistance vont augmenter. Si vous remarquez qu’il est distrait, mettez fin à la session, et donnez-lui une commande que vous savez qu’il peut faire. De cette manière, cela vous donnera l’occasion de le féliciter, ce qui fera qu’il serait content de lui-même.

english_section_name: Using Basic Principles of Training

summary: Préparez-lui la cage. Encouragez-le à explorer sa cage tout seul. Commencez à fermer la porte progressivement. Ne le récompensez pas s’il est mécontent.

document: L'idée qu’il y a derrière le fait de dresser son chien à rester dans sa cage est de lui créer un espace qui lui appartient et qui lui sert de tanière. Choisissez une cage assez grande qui puisse lui permettre de se coucher sur le côté en ayant ses jambes allongées et de se tenir à quatre pattes sans se cogner la tête. Un goldendoodle mâle peut atteindre les 60 cm au garrot. Par conséquent, prenez cela en compte lorsque vous êtes sur le point de lui acheter la cage.  Mettez à l’intérieur un lit confortable, un bol d’eau et des jouets. Au cas où vous ne seriez pas là pour le surveiller, la cage sera un endroit sûr où vous pourriez le confiner jusqu'à votre retour de sorte qu'il ne mâche pas les objets se trouvant dans la maison. La cage peut aussi aider à lui apprendre la propriété. En fait, l’instinct naturel des chiens les empêche de faire leurs besoins dans leur tanière, ce qui va les amener à pouvoir se retenir. Cependant, vous ne devriez jamais laisser le vôtre dans la cage pendant trop longtemps. Les chiots apprennent facilement à aimer leur cage si on les aide à les appréhender comme étant un endroit où ils pourraient avoir des choses intéressantes. Dans cette perspective, cachez-y des collations afin qu’il puisse les retrouver et nourrissez-le à l'intérieur pour qu’il l’associe à l’heure des repas . Donnez-lui un jouet à mâcher pendant qu’il est allongé, mais ne fermez pas la porte. Au début, tout ce que vous avez à faire est de rendre confortable la cage afin qu'il y soit heureux . Lorsqu’il va commencer à y entrer fréquemment (dans l’espoir d’y trouver des encas), fermez la porte. Au début, gardez la fermer pendant juste quelques secondes (ce sera une bonne idée de le faire pendant qu’il serait en train de manger). S'il reste calme pendant qu’il est enfermé, félicitez-le beaucoup. Augmentez progressivement le temps qu’il va y passer enfermer jusqu'à ce qu’il soit heureux que la cage soit fermée ou pas. Autrement dit, s’il pleure, ne lui ouvrez pas la cage. Si vous le faites, il pensera que c’est juste ce qu’il y a à faire pour être libre, et dans ces conditions, cela va l'encourager à pleurer de plus en plus les prochaines fois pour sortir. Au lieu de cela, attendez qu’il se calme pour lui ouvrir la porte, car c’est ce comportement que vous vouliez encourager.

english_section_name: Crate Training Your Goldendoodle


summary: Dosez le sucre.

document: Déterminez quelle quantité vous voulez faire fondre. Étant donné qu’il est très difficile de faire fondre du sucre de manière uniforme sans qu’il brule, n’essayez pas de faire fondre plus de deux tasses à la fois . S’il vous en faut plus pour une recette, préparez le produit en deux fois.   Utilisez du sucre blanc en poudre. En règle générale, retenez que deux tasses de sucre donnent environ une tasse de caramel une fois le sucre fondu.

english_section_name: Melting Sugar


summary: Choisissez le lieu de travail parfait. Téléchargez une application contre les distractions. Utilisez un programme ou un add-on sur votre navigateur. Sortez le téléphone de là où vous travaillez. Écoutez de la musique sans paroles.

document: Réfléchissez à l'endroit où vous voulez travailler et préparez le meilleur lieu de travail possible avec très peu de distractions. Il est d'autant plus important d'avoir un espace de travail dédié différent de celui où vous vous détendez. Cela pourrait être à la bibliothèque, dans un café, dans une librairie ou à la maison. Les smartphones sont généralement des trous noirs qui aspirent tout votre temps et toute votre attention. Évidemment, il y a une application contre cela ! Téléchargez rapidement celle qui a l'air de s'occuper au mieux de votre envie de tout remettre à plus tard .  AppDetox est une bonne solution rapide. Yelling Mom vous permet de régler une heure à laquelle l'application va venir vous embêter pour que vous vous mettiez au travail. Procraster vous permet de reconnaitre la source de votre problème et vous donne des conseils pour arriver à le régler. Si vous avez plutôt tendance à rester collé à l'écran de l'ordinateur, téléchargez une application qui va s'occuper de votre addiction à Internet. Il existe de nombreux programmes pour Windows et Mac qui offrent ce genre de solution .  Essayez Freedom sur n'importe quel ordinateur ou système d'exploitation. Pour un Mac, Self-Control vous permet de bloquer une liste de sites Internet pendant un certain temps pour que vous puissiez travailler. En plus, il est gratuit ! Pour Windows, vous pouvez essayer Cold Turkey. Malheureusement, il coute environ 20 € par mois. Si vous recherchez quelque chose de gratuit, essayez StayFocused pour Chrome ou LeechBlock pour Firefox. Si vous n'arrivez pas à vous retrouver au même endroit qu'une chose qui vous tente, occupez-vous du problème en la laissant dans une autre pièce ou en l'éteignant. Il en va de même pour les autres appareils à écran comme les iPad, les Kindle et même les ordinateurs . Si vous devez garder votre téléphone allumé à cause de raisons familiales ou professionnelles, désactivez les notifications à l'exception de celles pour les textos et les appels. De nombreuses personnes ont du mal à travailler et à rester concentrées dans une pièce complètement silencieuse. Si vous écoutez de la musique avec des paroles, vous allez surement être déconcentré par les mots. Passez à une machine à bruit blanc ou à de la musique sans paroles .

english_section_name: Removing Distractions from Your Environment

summary: Arrêtez de vous en vouloir. Occupez-vous des tâches les plus importantes. Divisez les tâches en petits bouts. Commencez la journée par les choses les plus difficiles. Motivez-vous à voix haute. Ne recherchez pas la perfection. Offrez-vous une récompense à la fin.

document: Plus vous stressez et plus il sera difficile de faire quelque chose. Ne vous énervez pas contre vous-même. Passez à autre chose et concentrez-vous plutôt sur ce que vous avez à faire . La culpabilité et le regret sont des émotions qui vont vous vider. Vous n'allez que vous sentir plus fatigué et frustré si vous perdez votre temps à vous énerver parce que vous n'arrivez pas à vous mettre à travailler sur votre devoir. Vous ne pourrez alors pas le terminer maintenant. Au lieu de calculer le nombre d'heures pendant lesquelles vous allez pouvoir travailler, mettez-vous au travail. Dites-vous que vous allez travailler au moins pendant un quart d'heure. Cela vous permet d'éviter de vous sentir intimidé et vous allez surement passer plus de quinze minutes sur cette tâche avant de vous arrêter .  Si un quart d'heure vous semble encore trop long, mettez-vous-y pendant trois minutes . Une fois que vous avez besoin d'une pause, arrêtez-vous pendant deux minutes. Recommencez ensuite à travailler pendant un quart d'heure. Il pourrait être trop difficile de vous dire que vous devez finir votre devoir en entier en plus de toutes les autres tâches que vous avez à faire. Au lieu de voir les choses que vous avez à faire comme un obstacle insurmontable, divisez-les en tâches plus petites. Vous pourrez démarrer avec quelque chose de plus petit et vous pourrez continuer à partir de là . Par exemple, au lieu de vous dire : « je dois finir ce devoir avant 10 heures ce soir », vous devriez vous dire : « je vais faire une ébauche maintenant, l'étayer et trouver des citations ». Préparez-vous un plan le matin et choisissez la chose la plus dure à faire en premier. Vous serez plein d'énergie le matin une fois que vous aurez pris votre petit-déjeuner et que vous serez bien réveillé. Occupez-vous des choses les plus compliquées maintenant. Vous vous sentirez mieux une fois qu'elles seront faites et vous pourrez passer à des tâches plus simples pour le reste de la journée. En vous parlant tout seul, vous arriverez à vous calmer, à vous concentrer et à atteindre vos objectifs. Parlez-vous en utilisant votre prénom. Dites-vous que vous pouvez (et allez) le faire .  Dites-vous par exemple : « Claude, tu sais que cette semaine a été difficile et tu es fatigué. Tu as écrit des millions d'articles auparavant et tu vas écrire le meilleur maintenant ! » Vous pouvez aussi vous poser des questions : « Claude, pourquoi es-tu nerveux comme cela ? Tu sais que tu peux y arriver. » Parlez-vous à voix haute si possible. Vous pouvez aussi vous parler dans votre tête si vous vous trouvez dans un lieu public. Vous pourriez vous mettre des bâtons dans les roues en imaginant le devoir ou le projet parfait. Il ne sera rien du tout si vous ne le finissez, abandonnez votre vision (ou vos peurs) du résultat parfait. Vous ne pouvez pas non plus améliorer ce qui n'existe pas . Vous avez peut-être peur des prochaines heures nécessaires à terminer ce que vous avez à faire. Dites-vous que lorsque vous avez fini, vous pouvez vous récompenser en vous offrant une des choses que vous aimez le plus. Servez-vous de cette anticipation pour vous pousser à travers la douleur .

english_section_name: Changing Your Outlook

summary: Faites une liste de choses à faire. Terminez certains objectifs en priorité. Évitez de faire plusieurs choses à la fois. Trouvez-vous un partenaire.

document: Notez toutes les tâches que vous avez à terminer. Cette liste doit inclure toutes les tâches sur le court terme que vous devez finir aujourd'hui ou dans la semaine, mais aussi celles sur le long terme qui doivent être terminées dans les mois ou les années à venir. En le voyant écrit, vous vous souviendrez que vous devez organiser les différentes étapes nécessaires pour atteindre vos objectifs . Notez la liste sur du papier. Même si vous utilisez votre téléphone pour toutes sortes de listes, de celle des courses à celles de vos cadeaux d'anniversaire, ne mettez pas celle-là dans votre téléphone. Le fait d'écrire vos tâches sur du papier vous aidera à vous souvenir de les finir. Utilisez un agenda pour organiser votre temps. Notez-y des tâches sur le court terme, tous les jours ou toutes les semaines avec des dates butoirs pour chacune d'entre elles. Donnez-vous des dates butoirs pour les projets sur le long terme en les notant sur la page des mois . Incluez tout ce que vous devez faire dans l'agenda. Admettons que vendredi vous deviez rendre un devoir de biologie. Prenez au moins trois soirées pour le terminer. Vous devez aussi vous rendre à la pharmacie et acheter une nouvelle brosse à dents et des vitamines avant de partir en vacances. Faites-le jeudi soir. Vous allez aussi avoir un autre examen dans un mois, c'est pourquoi vous pouvez passer au moins trois heures cette semaine à réviser. Vous aurez l'impression d'en faire beaucoup si vous suivez cette méthode, mais en fait, elle vous empêche de terminer vos tâches rapidement et efficacement. Gardez votre attention sur une chose à la fois et donnez-vous à fond. Cela vous aidera à ne pas vous sentir accablé par un emploi du temps trop chargé . Il est difficile de s'éloigner des distractions et de faire son travail à temps si vous le faites tout seul. Heureusement (ou malheureusement), tout le monde a plus ou moins tendance à tout remettre à plus tard. Demandez à un ami ou un membre de votre famille s'il a bien envie de vous rejoindre pour que vous puissiez vous surveiller tous les deux et progresser ensemble. Vous pouvez aussi vous récompenser en faisant une sortie amusante une fois que vous avez fini ce que vous aviez à faire. Si vous continuez à tout remettre à plus tard, annulez ces évènements pour vous punir.

english_section_name: Avoiding Procrastination in the Long Term


summary: Prenez une tondeuse cheveux professionnelle. Utilisez une tête de coupe de type n° 4FC ou n° 5FC. Utilisez des ciseaux à larmes émoussées. Ne le rasez pas.

document: Il existe des tondeuses abordables destinées au grand public, mais elles ne pourront pas couper les poils épais. Bien que ces types de tondeuses puissent couper les poils des chiens comme le yorkshire terrier ou le shih tzu, elles ne conviendraient pas pour couper les pois d’un labrador, un border collie ou l’akita inu. Vous devriez opter pour un ensemble de tondeuses de qualité professionnelle dans une animalerie .  Demandez à un employé du magasin de vous aider à trouver la tondeuse la plus adaptée pour la race de votre chien. Vous pourriez trouver une tondeuse professionnelle entre 50 et 200 euros. Néanmoins, cela coutera moins cher que de l’emmener fréquemment chez un toiletteur. Les tondeuses professionnelles ont des lames qui peuvent être enlevées et qui peuvent être réaffutées à moindre cout. Cela va permettre d’assurer ainsi leur longévité. De nombreuses tondeuses professionnelles sont équipées d'une tête de coupe n° 10. Avec ce type de tête de coupe, les poils seront trop courts pour la plupart des races à poil long. En matière de tête de coupe, plus le numéro sera élevé, plus les poils qui seront coupés seront courts.  Gardez à l'esprit qu'une tête de coupe de type n° 7 peut tirer la peau de votre animal, ce qui peut le blesser. Pour cette raison, vous devez utiliser (sauf si vous avez beaucoup d'expérience) une qui porte la mention FC (finish cut) qui signifie « coupe de finition ». Aussi, sachez que les têtes de coupe à dents sautées peuvent tirer et lui déchirer la peau, si vous n’avez aucune expérience en la matière. Pour plus de sureté, vous devriez vous procurer une tondeuse avec un peigne de guidage. Ce peigne évitera que la tête de coupe ne soit en contact de trop près de sa peau et ne le blesse. Vous pourriez aussi utiliser des ciseaux d'amincissement. Vous ne pourrez pas utiliser la tondeuse pour lui couper les poils qui se trouvent sur des parties sensibles, telles que les parties entourant ses yeux, ses parties intimes et ses pattes. Dans ce cas, si vous êtes inexpérimentés, il est préférable d'utiliser des ciseaux à larmes émoussées .  Si votre petit ami à quatre pattes fait des mouvements brusques, vous pourriez le blesser avec des ciseaux tranchants. Vous pourriez aussi utiliser des ciseaux d'amincissement qui sont parfaits pour cette tâche. Ces ciseaux ne coupent qu'une zone spécifique. Il y a donc moins de risque que vous coupiez un tas de poils par inadvertance. S'il ne s'agit que d'une coupe rapide, oubliez la tondeuse et utilisez plutôt les ciseaux sur les parties nécessaires. Si c’est toute sa fourrure qui nécessite une coupe, vous ne devriez pas utiliser de ciseaux. Cela prendrait du temps et vous risqueriez davantage de faire des erreurs ou de le blesser. Évitez de raser complètement un chien à poil long, même en été. Vous avez la possibilité de lui couper les poils durant ces périodes de l’année, mais prenez soin de lui laisser environ 2,5 cm de poils, selon sa race . Il serait judicieux de toujours demander conseil auprès d’un vétérinaire ou d’un toiletteur professionnel avant de tenter de le faire, surtout si vous n’avez aucune expérience.

english_section_name: Assembling Your Tools

summary: Toilettez-le lorsqu’il est calme. Brossez-le. Taillez-lui les poils du cou vers le dos. Taillez-lui les poils qui se trouvent au niveau du ventre. Taillez les poils de ses pattes arrière et de son postérieur.

document: La meilleure option sera de le faire juste après qu’il ait dépensé de l’énergie (par exemple, après avoir fait une promenade ou après avoir joué). Apprenez-lui à aimer ces moments de toilettage en lui donnant de petites gâteries chaque fois que vous le baignez, le brossez ou lui coupez les poils. Vous devriez lui en donner plus pour le récompenser d’être resté calme.  Un peu avant de commencer, vous devriez lui caresser tout le corps afin de le préparer à se faire tailler les poils. Faites en sorte que les séances de toilettage soient positives et heureuses. Au début, vous devriez faire de courtes séances et faites une pause s'il devient trop agité. Avant de lui tailler les poils, vous devez vous assurer qu’ils ne sont pas emmêlés ni ne présentent des résidus. Brossez-le soigneusement avec sa brosse préférée. Si vous venez de le laver, séchez-le avec un sèche-cheveu et assurez-vous qu'il a les poils complètement secs avant d’essayer de les tailler. Aussi, utilisez un réglage à air froid ou chaud pour ne pas le bruler. Allumez la tondeuse et passez la tête de coupe à travers son corps, en commençant par son dos. Vérifiez de temps en temps avec le dos de votre main, la température de tête de coupe pour vous assurer qu'elle n'est pas trop chaude. Vous devez toujours déplacer l'appareil dans la direction dans laquelle les poils poussent, ou du cou vers le dos, afin d'obtenir de meilleurs résultats.  S’il n’est pas dressé à rester calme, lorsque vous allez passer la tondeuse sur son pelage, essayez de le maintenir immobile en le tenant soigneusement avec l'autre main. Retirez et mettez de côté les touffes de poils que vous aviez coupées, au besoin. Vous devrez aussi tailler ceux qui se trouvent sur les plus grandes zones de ses pattes avant. Passez la tondeuse sur son ventre, les zones où les jambes rejoignent son abdomen et les parties supérieures de ses pattes. Déplacez doucement ses pattes pour accéder aux parties que vous voulez tailler. Vous devrez le soulever avec l’autre main pour accéder au ventre.  Continuez à déplacer la tête de coupe dans le même sens que les poils poussent, du cou vers l’arrière sur le ventre et du haut de la jambe vers le bas. Les poils se trouvant au niveau des parties inférieures de ses jambes peuvent être trop courts pour la tondeuse que vous utilisez pour lui tailler tout le corps. Utilisez donc des ciseaux fins pour le faire. Très probablement, à ce stade, vous n’aurez plus besoin de la tondeuse. Faites-le toujours en procédant du haut de la jambe vers le bas. Son postérieur nécessitera un peu plus d'attention. Vous devrez vous en occuper soigneusement avec des ciseaux plus tard, pour éviter que quelque chose ne reste coincé dans la fourrure lorsqu’il va vouloir aller faire ses besoins. Utilisez la tondeuse sur les hanches et les cuisses, mais laissez les poils qui sont au niveau du bas des jambes, des parties intimes et de la queue.

english_section_name: Clipping Your Dog’s Coat

summary: Taillez les poils de son visage. Coupez les poils en excès sur la queue et sur le postérieur. Taillez les poils se trouvant sur ses pattes. Recherchez un toiletteur si vous avez besoin d'aide.

document: Enlevez les poils de ses yeux avec un peigne. Tirez-les doucement et maintenez-les avec vos doigts lorsque vous utilisez les ciseaux pour couper ceux qui se trouvent au-dessus et au-dessous de ses yeux. Faites de votre mieux pour avoir une coupe droite et uniforme afin que les poils qui se trouvent au niveau d'un œil soient au même niveau que l'autre .  Taillez-lui les poils qui sont autour de son museau, surtout les parties sales (là où la nourriture reste piéger). Encore une fois, vous devriez écarter les poils avec un peigne et les couper en lignes droites et uniformes. Faites attention lorsque vous approchez votre outil de son visage, surtout si vous n'utilisez pas de ciseaux à bouts arrondis. S’il est calme pendant que vous lui taillez les poils du visage, vous devrez le récompenser avec une friandise. Enlevez les poils qui se trouvent au niveau de son postérieur, afin de vous assurer qu’ils ne vont pas piéger les matières fécales. Faites la même chose sur la queue et, si vous le souhaitez, laissez les poils aussi courts que possible au niveau de la base tout en laissant plus vers la pointe . Faites-le se tenir debout et taillez-lui les poils de la partie inférieure des jambes avec des ciseaux et un peigne. Recherchez les touffes de poils formées entre les doigts et coupez-les de manière à ce qu'elles soient au même niveau que les poils qui se trouvent au-dessus de ses pattes. Faites de même avec les touffes au niveau du bas des pattes. Assurez-vous de couper seulement les poils qui se trouvent au-dessus et au-dessous de ses pattes ou ceux qui dépassent lesdites zones. Ne coupez pas ceux qui sont entre les doigts ou les coussinets. Vous devez le faire si vous envisagez de l’inscrire à une exposition, si sa fourrure est trop emmêlée ou si vous ne savez pas comment vous y prendre. Demandez à des amis ou aux membres de votre famille de vous recommander un toiletteur. Le vétérinaire ou le dresseur de votre animal de compagnie peut aussi vous en recommander un bon.  Si on vous en recommande quelques-uns, prenez la peine de lire les avis des clients pour savoir si les toiletteurs en question ont déjà eu des plaintes. Renseignez-vous sur les tarifs. Dans certains salons, les tarifs sont généralement compris entre 40 et 70 euros. Mais cela peut être plus cher s’il s’agit de grandes races ayant une fourrure plus longue.

english_section_name: Using Shears for the Details


summary: Aspergez du produit lubrifiant, tel que du WD-40 ou du Triflow, sur la tache. Essuyez la tache avec une éponge et de l'eau chaude savonneuse. Rincez à l'eau chaude. Laissez sécher.

document: Laissez agir quelques minutes. Il est fortement conseillé de faire un essai sur une petite partie non visible de votre tapis ou de votre moquette avant de commencer le nettoyage, car le lubrifiant pourrait le/la tacher de manière permanente. À la place d'une petite tache d'encre, vous pourriez alors vous retrouver avec une énorme tache indélébile ! Le WD-40 semble être relativement inoffensif. Si vous devez choisir entre différents types de lubrifiants, choisissez celui-ci. Vous pouvez utiliser un shampoing pour moquette, mais pourquoi gaspiller du produit quand l'eau savonneuse fonctionne aussi bien ? Faites pénétrer le savon dans la tache pour décoller le lubrifiant et l'encre. Même le savon peut laisser un résidu déplaisant, alors rincez la moquette à l'eau claire. Soyez attentif aux bords de la tache, car on les oublie trop souvent. Votre moquette devrait être comme neuve ! Passez vos doigts pour redresser les fibres ou passez l'aspirateur pour redonner à la moquette son aspect normal.

english_section_name: Lubricant

summary: Fabriquez la solution. Tamponnez la tache avec un torchon blanc propre. Préparez une solution à l'ammoniaque. Préparez une solution à parts égales d'eau et de vinaigre. Appliquez la solution au liquide vaisselle de nouveau pour nettoyer les éventuels résidus. Rincez à l'eau claire et laissez sécher.

document: Mélangez une cuillère à café (5g) de liquide vaisselle dans 230ml d'eau. Vaporisez cette solution généreusement sur la tache. Le Mir ou les liquides vaisselle à base de savon noir fonctionnent bien, mais n'importe quel liquide vaisselle fera l'affaire. Comme dans les méthodes précédentes, ne frottez pas la tache, car cela ferait pénétrer l'encre plus en profondeur dans les fibres de la moquette. Tamponnez doucement de haut en bas. Comme pour le liquide vaisselle, vaporisez une solution à base d'une cuillère à soupe (15g) d'ammoniaque et de 110ml d'eau. Tamponnez la tache avec un autre chiffon propre et blanc. Si vous n'avez pas de vaporisateur, utilisez le système D et réemployez une vieille bouteille de spray capillaire ou pour le corps. Si vous n'en avez pas, employez la vieille méthode et aspergez la tache. Et maintenant, que faites-vous ? Vous avez deviné, vous tamponnez avec un torchon propre. La tache est-elle partie ? Magnifique ! Vous devez nettoyer votre moquette après la torture à l'ammoniaque qu'elle a subie. Si vous laissiez les produits chimiques, vous risqueriez des dommages irréparables. Pour retirer tous les résidus d'ammoniaque, de vinaigre et de liquide vaisselle, rincez à l'eau claire, tamponnez et laissez sécher. Si la moquette est raide quand elle est sèche, rincez de nouveau.  Passez la main sur la moquette. Comment est-elle ? Différente ? Passez l'aspirateur, elle devrait reprendre son aspect et sa texture normale.

english_section_name: Detergent, Ammonia and Vinegar Solution

summary: Après avoir taché votre tapis ou votre moquette, saisissez-vous le plus tôt possible d'un morceau de tissu, tel qu'un gant de toilette et humidifiez-en un petit coin avec de l'alcool à 70° ou à 90°. Pressez le torchon imbibé sur la tache d'encre de manière répétée, en réhumectant le tissu de temps en temps avec de l'alcool. Pour éviter d'abîmer la moquette, rincez la zone à l'eau tiède et au vinaigre. Si la tache est récalcitrante, recouvrez-la de mousse à raser.

document: Tamponnez la tache d'encre. Ne frottez pas la tache pour ne pas exacerber le problème. Tamponnez doucement pour transférer l'encre dans les fibres du tissu. Commencez aux bords de la tache et progressez vers le centre pour ne pas étaler la tache et en faire un plus gros problème. Installez-vous confortablement, car l'alcool doit poser au moins trente minutes. Il doit littéralement absorber l'encre, ce qui prend du temps. Ne perdez pas le rythme ! 60ml de vinaigre pour un litre d'eau feront l'affaire. L'alcool peut dessécher votre moquette, selon sa texture, c'est donc une bonne idée de la rincer de cette façon. Si la tache est partie, rincez avec de l'eau claire et laissez sécher. Passez l'aspirateur si les fibres de la moquette vous semblent un peu de travers. . Laissez poser quinze minutes. Après ce temps, retirez la mousse à raser avec une cuillère et rincez avec l'eau tiède et le vinaigre mentionnés ci-dessus. La tache devrait maintenant être complètement partie. Rincez avec de l'eau claire et émerveillez-vous devant votre moquette toute propre !

english_section_name: Rubbing Alcohol


summary: Installez bien le patient. Nettoyez le site d'injection. Tendez la peau du patient. Tenez l'aiguille à un angle de 5 à 15 degrés. Insérez l'aiguille dans la peau. Recherchez la formation d'une petite boursoufflure. Retirez l'aiguille.

document: Si vous envisagez d'administrer le médicament à l'intérieur de l'avant-bras, placez son bras avec la paume vers le haut. Son bras doit normalement être détendu avec le coude fléchi. Avec un mouvement ferme et circulaire, passez un coton-tige ou un antiseptique à l'endroit où le médicament sera administré. Laissez sécher complètement avant de poursuivre.   Le fait de laisser la peau sécher entièrement avant d'administrer la solution empêche que l'alcool et d'autres agents pathogènes pénètrent dans la peau lors de son insertion. Étant donné que l’injection intradermique n'implique pas la pénétration des principaux vaisseaux sanguins, vous n’avez pas besoin d'aspirer la seringue. Faites-le avec votre main non dominante. Placez le pouce sous le site d'injection et le majeur au-dessus. Utilisez ces doigts pour étirer délicatement la peau afin de vous assurer que l'aiguille pénètre facilement.  Vous devrez veiller à ne pas tirer la peau du patient sur le côté ou trop en arrière. Avec votre main dominante, tenez la seringue de sorte qu’elle soit parallèle au bras du patient. Le biseau doit être orienté vers le haut. Positionnez l'aiguille de sorte qu'elle se trouve à un angle de 5 à 15 degrés avec la peau.  Assurez-vous que les doigts et le pouce soient sur les côtés du cylindre. C'est une précaution à prendre, car s'ils se trouvent sous le cylindre, vous risquez de dépasser l'angle requis pour l'insertion. Enfoncez doucement l'aiguille dans la peau du patient jusqu'à une profondeur de 6 mm ou jusqu'à ce que tout le biseau soit sous le derme. Une fois que la seringue est au bon endroit, retirez la main non dominante afin de relâcher toute tension autour du site d'injection. Utilisez cette main pour appuyer sur le piston et administrer la solution. Faites-le lorsque vous administrez le médicament. Il s'agit tout simplement d'une zone sur la peau qui est légèrement surélevée, comme une bulle. Si vous voyez une petite marque sur la peau, cela indique que l'injection intradermique s'est bien déroulée.  Si aucune bulle ou marque ne se forme, retirez l'aiguille et recommencez l'injection sur un autre site. Faites-le quand vous êtes sûr que le médicament a été bien administré. Retirez-le lentement selon le même angle pendant son insertion dans la peau afin de réduire tout dommage causé aux tissus au site d'injection et soulager l'inconfort du patient.

english_section_name: Administering the Injection

summary: Appliquez de la gaze. Jetez l'aiguille. Lavez-vous les mains. Consignez le site d'injection.

document: Placez une gaze ou un bandage (si nécessaire) sur le site d'injection. Ne soyez pas tenté de masser la zone. Si vous le faites, le médicament injecté pourrait entrer en contact avec les tissus sous-cutanés sous-jacents . Mettez le capuchon de sureté sur l'aiguille. Jetez ensuite l'aiguille dans un contenant prévu à cet effet. De plus, débarrassez-vous correctement de tous les instruments contaminés. Enlevez vos gants et jetez-les dans le récipient pour objets tranchants. Lavez-vous bien les mains avec du savon et de l'eau tiède, puis séchez-les avec un essuietout. Prenez l'habitude de mettre par écrit l'endroit où le médicament a été administré. Cette mesure est particulièrement importante si le patient reçoit des injections fréquemment, car cela aide le personnel médical à procéder à une alternance des sites d'injection pour ne pas les répéter au même endroit.

english_section_name: Finishing the Procedure

summary: Préparez le médicament. Rassemblez les matériaux nécessaires. Discutez de la procédure avec le patient. Lavez-vous les mains et portez des gants. Choisissez le site d'injection. Revérifiez le médicament et le nom du patient.

document: Consultez les instructions du médecin, le registre d'administration des médicaments et le manuel des médicaments à administrer par voie parentérale afin d'identifier la solution à injecter au patient. Ensuite, préparez-la en plaçant la seringue dans le flacon adapté.  Remplissez la seringue avec la quantité correcte de médicament. La dose d'une injection sous le derme est habituellement inférieure à 0,5 ml. Dans un plateau, mettez des gants non stériles, des tampons imprégnés d'alcool, une seringue et de la gaze. Placez le plateau à proximité de la zone de travail.   Veuillez à utiliser une seringue de 1,0 à 1,9 cm et une aiguille dont le calibre est de 26 et 28. Généralement, on utilise des gants non stériles pour toute procédure médicale non chirurgical. Pour commencer, présentez-vous à lui. Pour réduire son anxiété, expliquez-lui pourquoi l'intervention est pratiquée de telle ou telle façon et ce que cela implique.  Permettez-lui également de vous faire part de ses craintes et de poser toutes sortes de questions avant de procéder à l’injection. Afin de prévenir toute contamination, tâchez de vous laver soigneusement les mains avec du savon et de l'eau. Frottez-vous correctement les mains avec le savon pendant 20 secondes au moins puis rincez-les à l'eau tiède. Avant de fermer le robinet, prenez du papier absorbant pour vous sécher les mains et pour couper l’eau. Dès qu'elles seront sèches, mettez les gants pour vous préparer à la procédure. Les injections sous le derme sont généralement pratiquées à l'intérieur de l'avant-bras. Choisissez un endroit où il n'y a pas de poils, de grains de beauté, de cicatrices, d'éruptions cutanées ou d'autres lésions cutanées.  Ce type d'injection peut être aussi pratiquée à l'arrière du bras ou à la cuisse du patient. Demandez à ce dernier où il préfèrerait que le médicament lui soit administré. Assurez-vous d'avoir pris le bon médicament, avec le bon dosage. Il est également important de vérifier le nom de votre patient pour être sûr d'administrer le bon médicament à la bonne personne. Dites-lui le nom de la solution que vous vous apprêtez à lui injecter. Par exemple, dites quelque chose comme ceci : « le médecin vous a prescrit [nom du médicament]. C'est bien ça, n'est-ce pas ? »

english_section_name: Setting Up the Injection


summary: Découpez votre plaque Formica. Enlevez le ruban adhésif. Placez votre plaque. Finissez la découpe. Ébavurez votre panneau.

document: Faites une coupe de votre panneau en gardant 3 mm de plus que nécessaire. Une fois la plaque découpée avec votre scie circulaire, retirez le ruban adhésif de votre panneau Formica. Posez votre panneau Formica sur le support que vous voulez couvrir. Prenez une défonceuse avec une fraise pour stratifié et coupez le Formica à la dimension exacte que vous souhaitez. Avec une lime métallique plate, éliminez toutes les petites irrégularités qui restent après la découpe du panneau.

english_section_name: Using a Router to Cut Formica

summary: Procurez-vous des panneaux de Formica. Munissez-vous d'un mètre à ruban. Tracez les lignes de coupe. Appliquez du ruban adhésif. Placez votre plaque. Découpez votre panneau. Déposez votre plaque. Faites les dernières découpes. Poncez votre panneau.

document: Il existe diverses marques dont les stratifiés varient en dimension, épaisseur, couleur, texture. Pour prendre un exemple, il est possible d'acheter deux types de panneaux Formica d'une épaisseur de 3 mm, pour l'un de 244 cm de longueur sur 122 cm de largeur et pour l'autre modèle 100 cm de longueur sur 100 cm de largeur (voir : Leroy Merlin). Il doit être possible de demander des chutes dans certains magasins. Renseignez-vous ! Mesurez la surface que vous voulez recouvrir d'un panneau stratifié. Sur votre panneau, selon les cotes que vous avez mesurées précédemment, tracez les lignes avec un crayon. Ce seront ces lignes que vous suivrez quand vous découperez votre stratifié. Sur votre panneau, recouvrez les tracés avec du ruban adhésif et pensez à mettre plusieurs épaisseurs au niveau où la scie va entamer la découpe du panneau. Une fois le ruban adhésif en place, si les lignes ne sont plus visibles, retracez-les sur le ruban adhésif. Déposez votre panneau sur un plan de travail plat et solide.  Comme support pour votre découpe, vous pouvez prendre une plaque de contreplaqué ou une plaque de bois de type OSB, par exemple. N'oubliez pas que lors de la découpe de Formica, vous allez abimer votre plan de travail avec votre scie. Choisissez donc votre plan de travail en conséquence. N'optez pas pour une surface en ciment qui n'est pas adapté pour ce genre de travail. Avec une guillotine pour couper du stratifié ou une scie circulaire, découpez les grandes longueurs de votre panneau. Ne cherchez pas à faire une découpe en arc de cercle avec la scie circulaire. Faites juste les grandes coupes droites et utilisez une autre scie plus adaptée, assez flexible pour les petites découpes et les angles. Placez votre panneau  sur le support qui doit recevoir le panneau de Formica. Avec une scie sauteuse et une lame fine, réalisez les dernières découpes et les arrondies. Prenez une ponceuse à bande avec un papier de verre dont le grain est moyen (100) pour poncer les angles. Si la ponceuse à bande est trop lourde et difficile pour faire le travail, optez pour une ponceuse à main ou une lime métallique.

english_section_name: Using a Circular Saw to Cut Formica


summary: Cliquez sur Insertion puis Entête/Pied . Cochez la case Date et heure. Créez une date unique à afficher sur chaque diapositive. Cochez Pied de page puis ajoutez votre propre texte. Cliquez sur Appliquer partout. Faites glisser le pied de page en haut de la diapositive.

document: Si l’emplacement du texte récurrent n’est pas un problème, vous pouvez utiliser un pied de page pour inclure une ligne texte sur chaque diapositive. Le texte apparaitra en bas de chaque diapositive et non en haut.   Dans PowerPoint 2003 et les versions précédentes, cliquez sur Affichage puis Entête et pied de page. Si vous avez vraiment besoin d’un entête uniformément centré en haut de la page, utilisez plutôt une image ou un champ de texte. Si vous voulez que la date et l’heure s’affichent sur chaque diapositive de votre présentation, cochez la case Date et heure. Si vous voulez que la date sur chaque diapositive reste la même, peu importe à quel moment vous présentez votre PowerPoint, tapez la date que vous voulez afficher dans la case Fixe. Si vous voulez ajouter une ligne de texte autre que la date, tapez-la dans le champ sous la case Pied de page. Le texte apparaitra sur chaque diapositive. Pour enregistrer vos modifications et appliquer un pied de page sur toutes les diapositives, cliquez sur Appliquer partout. Si vous voulez que le pied de page apparaisse en haut d’une diapositive (comme un entête), cliquez sur le champ du pied de page jusqu’à ce qu’une case en pointillés apparaisse puis faites-la glisser en haut de la diapositive.  Cette manipulation ne permet pas de modifier l’emplacement du pied de page sur toute la présentation. Pour cela, vous devrez déplacer le pied de page sur chaque diapositive.

english_section_name: Using a Footer

summary: Cliquez sur Affichage. Cliquez sur Insertion puis Entête/Pied. Cochez la case Date et heure. Cochez Entête. Cliquez sur Appliquer partout. Modifiez l’emplacement de l’entête. Cliquez sur Fermer le mode Masque. Imprimez un document ou une page de notes.

document: Puis, sélectionnez Masque du document ou Masque des pages de notes . Les entêtes n’apparaitront que sur la version imprimée du document ou des notes de votre présentation, non pas sur la version que vous présentez sur un écran. Les entêtes des documents et des notes ne peuvent contenir que du texte.   Sélectionnez Masque des pages de notes si vous voulez afficher et imprimer votre fichier sous forme d’une diapositive avec une zone dédiée aux commentaires. Sélectionnez Masque du document si vous envisagez d’imprimer la présentation sous forme d’une série de diapositives sur une seule page (sans aucune zone dédiée à la prise des notes). Vous serez automatiquement redirigé vers l’onglet Notes et documents de la fenêtre Entête/Pied. Cette option permet de sélectionner un paramètre horaire. Choisissez entre Mise à jour automatique et Fixe pour le type d’affichage. Si vous choisissez Fixe, tapez la date dans le champ vide. Puis tapez le texte que vous souhaitez utiliser comme entête dans le champ vide. Vous pouvez également ajouter un pied de page (qui apparaitra en bas de la page de notes ou du document) en cochant Pied de page puis en tapant l’information que vous voulez insérer. Pour ajouter votre entête (et votre pied de page si vous avez sélectionné cette option) à toutes les pages imprimées, cliquez sur Appliquer partout. Vous pouvez revenir en arrière à tout moment pour modifier les paramètres de l’entête. Si vous voulez déplacer l’entête sur une autre partie de la page, positionnez le curseur de votre souris sur l’un des côtés du champ de texte jusqu’à l’apparition d’un curseur en forme de flèche. Appuyez longuement sur le bouton de la souris et faites glisser l’entête à l’endroit désiré.   Déplacer l’entête sur le masque du document ne le déplacera pas sur la page des commentaires. Vous devrez retourner à l’option Masque du document dans l’onglet Affichage pour repositionner l’entête sur ce type d’impression. Vous pouvez déplacer les pieds de page de la même façon. Vous serez redirigé vers les diapositives PowerPoint. Appuyez sur le bouton d’impression de la présentation PowerPoint puis déroulez l’option Imprimer sur la boite de dialogue qui s’affiche. Diapositives est sélectionnée par défaut, mais vous pouvez choisir Documents ou Page de notes à la place.   Si vous sélectionnez Documents, vous aurez la possibilité de modifier le nombre de diapositives par page. Par défaut, 6 diapositives sont sélectionnées, mais si vous voulez que l’on puisse lire le contenu de la page, optez pour 2 ou 3 diapositives. Pour les pages de notes, chaque diapositive sera imprimée sur sa propre page avec une série de lignes en dessous pour la prise de notes.

english_section_name: Adding Headers to Handouts and Notes For Printing

summary: Cliquez sur Affichage puis sur Masque des diapositives. Cliquez sur la première diapositive. Insérez un champ de texte. Insérez une image ou un logo. Insérez un Word Art. Cliquez sur Fermer le mode Masque.

document: Cette option vous permet d’ajouter une image ou une ligne de texte en haut de chaque diapositive. Elle contient toutes les informations qui reviendront tout au long de la présentation (comme le fond et l’emplacement par défaut des éléments) et peut être modifiée à tout moment durant la création du fichier PowerPoint.  Si vous utilisez un Mac, cliquez sur Affichage > Masque > Masque des diapositives. Vous devez travailler avec la première diapositive qui s’affiche pour être sur(e) que l’image ou le texte utilisé comme entête apparaitra en haut de chaque diapositive.  Toutes les modifications effectuées sur cette diapositive affecteront toutes les autres diapositives de la présentation. Si vous voulez insérer une ligne de texte en haut de chaque diapositive, cliquez sur Insertion puis sur Zone de texte. Le curseur deviendra une flèche qu’il vous suffira de faire glisser vers la gauche pour créer un champ de texte. Une fois ce champ mis à la taille désirée, relâchez le bouton de votre souris puis tapez le texte à insérer.   Alignez votre texte en sélectionnant l’une des options disponibles dans la section Paragraphe (Aligner le texte à gauche, centrer ou aligner le texte à droite). Si vous voulez modifier la couleur ou la police, surlignez le texte que vous venez de taper et choisissez une option différente dans la zone de mise en forme dans la barre d’outils au-dessus de la fenêtre. Si vous avez une image que vous voulez utiliser comme entête, cliquez sur Insertion puis sur Image. Sélectionnez votre image dans la zone de dialogue puis cliquez sur Ouvrir pour l’insérer à la diapositive.   Pour redimensionner votre image sans la rogner, faites glisser l’un de ses 4 coins. Pour déplacer l’image entière, cliquez à l’intérieur et faites glisser votre curseur. Si vous voulez ajouter des effets spéciaux à certains textes, cliquez sur Insertion puis Word Art. Choisissez l’une des options disponibles puis tapez votre texte.   Dans certaines versions de PowerPoint pour Mac, vous devrez cliquer sur Insertion > Texte puis Word Art pour insérer un Word Art. Pour personnaliser encore plus l’apparence du Word Art, surlignez ce que vous avez tapé et sélectionnez Remplissage de forme pour modifier la couleur, Contour de forme pour modifier le contour et Effets sur la forme pour ajouter des effets comme Ombre ou Biseau. Une fois toutes vos modifications appliquées, cliquez sur Fermer le mode Masque pour revenir à votre présentation en mode de modification normale.

english_section_name: Using an Image or Text Box as a Slide Header


summary: Agrandissez cette image en l'ouvrant dans une nouvelle fenêtre. Dites à voix haute la direction dans laquelle les yeux regardent. Recommencez en prenant le point de vue du personnage. Retournez au premier exercice, mais faites-le maintenant en utilisant votre doigt. Essayez d'autres jeux intellectuels.

document: Pour faire simple, la science n'est pas encore positive sur l'effet des jeux sur le cerveau. Lorsqu'ils sont mis à l'épreuve dans des tests scientifiques rigoureux sur le court terme, les jeux intellectuels ont parfois des effets sur les capacités cognitives, mais parfois non . La nouvelle popularité de ces jeux est aussi trop récente pour qu'aucune étude sur le long terme ne puisse avoir montré de résultat. Parfois, certaines personnes affirment que ces jeux intellectuels ont amélioré leurs capacités cognitives, alors voici un exemple de jeu intellectuel qui augmente en difficulté, si vous voulez l'essayer. Commencez par ouvrir cette image en grand. En commençant en haut, déplacez-vous de gauche à droite et de haut en bas tout en prononçant à voix haute la direction dans laquelle regardent les yeux des personnages, par exemple vers le bas, à gauche, vers le haut, à droite... Chronométrez-vous pendant que vous passez sur tous les visages et essayez de le faire en trente secondes sans faire d'erreur, puis en quinze secondes. Une fois que vous arrivez à dire à voix haute la direction du regard, essayez de les dire à voix haute en prenant le point de vue du personnage, comme si vous étiez le visage qui se trouve sur la page, par exemple vers le bas, à droite, vers le haut, à gauche… Cette approche est plus difficile, car elle demande une étape supplémentaire de traitement pour vous mettre à la place du personnage. Comme pour le premier exercice, chronométrez-vous et essayez de compléter l'image en entier en différents temps, trente secondes, puis quinze secondes. Retournez à l'exercice expliqué dans l'étape numéro 2, mais cette fois-ci pointez votre doigt dans la direction opposée de celle que vous prononcez à voix haute, par exemple vers le bas (en pointant vers le haut), à gauche (en pointant vers la droite), en haut (en pointant vers le bas), etc. Cet exercice sera encore plus difficile, car vous avez ajouté un composant moteur au composant verbal.  De la même façon que l'entrainement musical permet d'améliorer la vitesse de traitement, cet exercice demande une coordination de plusieurs fonctions cérébrales, la vue pour interpréter l'information sur l'image, la parole pour prononcer la direction à voix haute et le geste pour pointer le doigt selon les résultats précédents. Vous pouvez continuer d'ajouter d'autres composants à cet exercice si vous le souhaitez, par exemple en ne prenant le point de vue du personnage que si son visage est vert ou tous les trois visages. En ajoutant ces différentes règles à l'exercice, vous réduisez votre penchant à simplement mémoriser les réponses pour gagner du temps et éviter de vous tromper. Ceci est un exemple parmi d'autres. Il existe de nombreux sites Internet dédiés à des jeux chronométrés qui font appel au raisonnement, à la mémoire et à la vitesse de traitement. Vous trouverez aussi de nombreux jeux de lettres et de nombreux puzzles de logique dont le but est d'entrainer les fonctions cognitives.  Luminosity, Brainist, Fit Brains et Games for the Brain sont d'autres exemples de sites Internet dédiés à l'entrainement du cerveau . En plus de ces sites, vous pouvez aussi trouver des applications pour vos appareils mobiles ou des jeux comme Brain Age sur Nintendo DS.

english_section_name: Trying Brain Games


summary: Allez dans les paramètres de votre appareil. Faites défiler l’écran jusqu’à l’option Sauvegarde et réinitialisation. Sélectionnez Rétablir paramètres par défaut. Appuyez sur Réinitialiser le téléphone. Entrez le code de verrouillage. Choisissez Tout effacer pour confirmer votre décision.

document: Appuyez sur l’icône en forme de roue crantée ou en forme de différents curseurs. Selon la version de votre OS et la marque de votre téléphone, vous trouverez cette option soit dans la section Personnel, soit dans la section Confidentialité du menu.  Si vous utilisez un appareil Samsung Galaxy, appuyez plutôt sur Gestion globale puis sur Réinitialisation. Cette option se trouve en bas dans le menu. À la fin du processus de réinitialisation, votre téléphone sera rétabli à son état d’origine.  Si vous utilisez un appareil Samsung Galaxy, appuyez sur Réinitialiser. Si vous avez configuré un code de verrouillage, il vous sera demandé de dessiner le schéma, d’entrer le PIN ou d’entrer le code d’accès. Toutes les données sur votre appareil seront immédiatement supprimées et les paramètres ainsi que la configuration d’origine seront rétablis au redémarrage. Le processus peut durer quelques minutes.  Pour les utilisateurs d’appareils Samsung Galaxy, appuyez sur Supprimer tout.

english_section_name: Performing a Basic Reset

summary: Éteignez votre téléphone. Démarrez-le en mode de récupération. Cherchez l’option Wipe data/factory reset. Appuyez sur le bouton d’alimentation. Sélectionnez Yes. Appuyez une nouvelle fois sur le bouton d’alimentation.

document: Maintenez enfoncées les touches de votre téléphone qui permettent d’accéder au mode de récupération. Ces touches varient d’un appareil à l’autre .   Pour les appareils Nexus : appuyez longuement sur le bouton de volume haut, le bouton de volume bas et le bouton d’alimentation. Pour les appareils Samsung : il s’agit du bouton de volume haut, du bouton d’accueil et du bouton d’alimentation. Pour les Moto X : appuyez sur le bouton de volume bas, le bouton d’accueil et le bouton d’alimentation. Sur les autres appareils, il s’agit généralement du bouton de volume bas et du bouton d’alimentation. Certains appareils avec une interface utilisateur physique utilisent le bouton d’alimentation et le bouton d’accueil pour accéder au mode de récupération. Utilisez les boutons de volume pour naviguer à travers les options de menu. Le bouton d’alimentation permet de sélectionner l’option de réinitialisation. Cette option permet de confirmer votre sélection. Le processus de réinitialisation va commencer et votre téléphone Android sera rétabli à ses paramètres d’usine.

english_section_name: Performing a Recovery Reset


summary: Trouvez-vous un nouvel instinct pour vous prévenir du danger. Respectez les autres prisonniers. Évitez les gangs, la drogue et les jeux de hasard. Évitez la cellule de confinement. Endurez le confinement.

document: Vous vous retrouvez maintenant dans des quartiers fermés entourés de voleurs, de violeurs, de meurtriers et de faussaires. Il vaut mieux que vous fassiez confiance à votre instinct plutôt que de l'ignorer .  Si vous avez une forte impression que quelque chose de mal va se produire, n'y pensez pas et agissez immédiatement en trouvant un endroit sûr. Essayez de ne pas trop rationaliser dans un lieu irrationnel. Faites confiance à votre première impression si vous sentez que quelque chose de bizarre se passe. Rien n'est ce qu'il semble être en prison. Si vous n'avez pas un sixième sens suffisamment développé, il vaudrait mieux que vous travailliez dessus en prison. Même les évènements ou les signes les plus subtils pourraient mettre en danger votre entourage immédiat. « Ne faites pas aux autres ce que vous ne voudriez pas qu'ils vous fassent » est une excellente citation en prison. Évitez de jurer, de vous retrouver dans des confrontations et de franchir les limites personnelles de quelqu'un d'autre .  N'insultez pas la virilité de qui que ce soit, autrement, vous allez vous retrouver rapidement à l'infirmerie, en confinement ou au cimetière. Ne passez pas devant les autres à la cantine ou vous allez vous attirer des problèmes. Ne pénétrez pas dans la cellule des autres à moins que vous y soyez invité. Vous pourriez aussi décliner ce genre d'invitation. Battez-vous seulement lorsqu'il n'y a pas d'autres possibilités. Si vous refusez de vous battre lorsque quelqu'un vous manque de respect, vous allez être vu comme un lâche et vous allez vivre dans une détresse beaucoup plus grande qu'elle ne l'est maintenant. Prenez conscience de la propriété des autres et ne prenez jamais ce qui ne vous appartient pas. On conseille souvent de rejoindre un gang dès que vous êtes emprisonné afin de vous protéger. Mais pour gagner cette protection, vous allez devoir commettre des crimes. En fait, il est beaucoup plus facile de vous faire assassiner en prison si vous rejoignez un gang, si vous participez à un trafic de drogues ou à des jeux de hasard .  La plupart des gens qui meurent en prison font partie de gangs. Ce sont aussi eux qui démontrent le plus grand nombre de coups de couteau, de coups ou de bagarres. Si vous vous faites prendre en train de trafiquer de la drogue en prison, vous pourriez vous retrouver en isolement, vous pourriez rester plus longtemps en prison ou vous pourriez être transféré vers une prison plus dangereuse. Les jeux de hasard sont un sport de contact en prison, surtout si vous avez une dette. L'argent en prison permet d'acheter des biens et des objets nécessaires. Si vous avez une dette, attendez-vous à une visite de vos partenaires de jeux. Même s'il pourrait sembler attirant de vouloir se retrouver dans une cellule isolée du reste des brutes qui se trouvent en prison, cet endroit provoque des troubles mentaux semblables à ceux provoqués par la torture .  Évitez les comportements qui attirent l'attention vers vous ou vers toute activité violente. Ces deux comportements sont les chemins les plus rapides vers l'isolement. Des études ont montré que tout comportement que les gardiens ne peuvent pas comprendre va vous amener en cellule de confinement . Chaque prison possède ses propres règles. Assurez-vous de bien comprendre ces règles le plus tôt possible, car vous allez surement vous retrouver en isolement si vous les enfreignez. Souvent, le confinement est utilisé pour contrôler les gangs. C'est pourquoi vous devez éviter de rejoindre un gang ou un groupe haineux, car leurs membres font partie des individus qui se retrouvent le plus souvent en cellule de confinement. Le confinement est généralement une cellule qui vous laisse peu d'espace pour bouger, sans contact avec d'autres personnes, 23 heures d'enfermement sans exercices physiques et elle va la plupart du temps provoquer des maladies mentales, même chez les prisonniers les plus durs. Si vous vous retrouvez en cellule de confinement, vous devez avoir un plan pour garder votre santé mentale intacte .  Suivez un programme quotidien mental. Tout le monde a un programme ou sinon personne ne ferait rien. Ne changez pas ce programme parce que vous êtes en cellule d'isolement. Réveillez-vous, prenez votre déjeuner, allez travailler, prenez votre déjeuner, rentrez chez vous, prenez votre diner, regardez la télévision ou faites autre chose avant d'aller vous coucher, tout cela dans votre tête. Divisez les processus en parties plus petites. C'est un excellent exercice mental qui vous aide à garder votre esprit éveillé et à penser logiquement. Si vous aimez le football ou le rugby, pensez à la façon dont vous expliqueriez ces sports à un extraterrestre qui n'en a aucune idée. De cette façon, vous devez décrire et donner des exemples dans les plus petits détails. Cela devrait vous prendre une journée entière. Construisez des choses ou démontez-les. Pensez aux choses dont vous avez besoin pour acheter une maison et préparez une liste de courses. Rendez-vous au magasin, achetez ce dont vous avez besoin et ramenez-le sur le terrain de la future maison. Ensuite, imaginez que vous construisez la maison.

english_section_name: Surviving Prison Life

summary: Écrivez des lettres et passez des appels. N'abandonnez pas votre rôle. Profitez au maximum de vos visites.

document: Ce sont les deux modes de communication les plus importants en prison. Ce seront des ponts essentiels entre vous et votre famille .  En gardant le contact avec votre famille et vos amis, vous conservez une raison d'attendre votre libération et un sens de la normalité pendant votre incarcération. En apprenant ce que deviennent vos amis ou votre famille à l'extérieur, vous allez vous sentir plus motivé de faire tout ce que vous pouvez pour les revoir le plus rapidement possible. Si vous êtes père, mari, mère ou époux, faites de votre mieux pour maintenir ce rôle dans la famille pendant que vous êtes en prison .  Essayez de faciliter les contacts avec votre époux ou épouse et avec vos enfants et discutez le plus possible de votre famille pendant les appels téléphoniques et dans vos lettres. Faites confiance à votre famille. Ne laissez pas les échecs des personnes qui vous entourent influencer la façon dont vous traitez les membres de votre famille. Oubliez les petits détails et concentrez-vous sur les choses plus importantes. Si vous vous énervez et si vous ne parlez plus à votre conjoint, cela pourrait durer pour toujours. Laissez vos enfants unir votre famille, pas la diviser. Ne les laissez pas prendre parti et assurez-vous de faire ce que vous devez faire pour les encourager et les soutenir. Soyez poli et n'ayez pas peur de vous excuser si vous avez tort. En allant en prison, toutes les apparences sont contre vous. Les visites de membres de votre famille peuvent être un excellent moment pour se reconnecter et pour parler des choses de la vie quotidienne, mais elles peuvent aussi être complètement décevantes si vous laissez de petits détails se dresser entre vous .  N'oubliez pas que votre famille fait de gros efforts pendant que vous êtes en prison. Si votre prison n'est pas située près de leur domicile, ils vont devoir venir vous voir, passer la nuit près de la prison et acheter à manger simplement pour venir vous voir. Votre famille va aussi devoir se déranger pour traverser les différentes mesures de sécurité, attendre longtemps, supporter le traitement dégradant du personnel pénitentiaire et d'autres procédures gênantes. Assurez-vous de leur montrer beaucoup de reconnaissance pour leurs efforts. Même si vous souffrez extrêmement en prison, comprenez que votre famille traverse aussi une période très difficile et elle ne va probablement pas vouloir vous entendre vous plaindre de vos problèmes. Concentrez-vous sur votre famille et leurs problèmes pendant leur visite. Restez en contact avec vos enfants. Ils grandissent vite, leurs centres d'intérêt changent et ils font face au stress que représente l'incarcération d'un membre de leur famille. Faites de votre mieux pour trouver des points communs et restez en contact avec eux. Tenez-vous au courant des activités de vos enfants et donnez-leur des conseils, demandez-leur des photos et partagez leurs triomphes et leurs échecs, comme le ferait tout autre parent.

english_section_name: Communicating With Your Family

summary: Lisez pour renforcer votre esprit. Obtenez un diplôme. Sachez gérer la dépression. Sachez gérer votre colère.

document: Vous aurez à votre disposition des journaux, des magazines et des livres qui vous permettront de connaitre l'actualité et d'améliorer vos connaissances générales et votre éducation. La lecture vous aide aussi à entrer dans un monde imaginaire et à échapper à la prison .  Un cerveau rempli de connaissances vous permettra de mieux gérer les situations difficiles de la vie en prison. Une fois que vous sortez de prison, vous pourrez utiliser ces connaissances. La plupart des prisons offrent des cours à leurs détenus pour obtenir un diplôme. Vous avez beaucoup de temps pour aller en cours et pour étudier, c'est pourquoi vous pourriez l'utiliser pour obtenir un diplôme .  Un diplôme vous permettra d'être mieux préparé au monde extérieur. N'importe quel employeur voudra voir que vous avez étudié, c'est pourquoi vous pourriez montrer que vous allez chercher du travail une fois sorti en étudiant et en obtenant un diplôme pendant que vous êtes en prison. Il est certain que la prison n'est pas un endroit idéal et il est déprimant de devoir y passer une partie de votre vie. En plus, la plupart des prisons sont surpeuplées, pleines d'ennui et de désillusions et remplies de prédateurs sexuels, ce qui installe un terrain fertile pour la dépression. En prison, vous pourriez ou ne pourriez pas avoir accès à un médecin, à un thérapeute ou à des médicaments .  Si vous n'avez pas accès à un thérapeute, essayez de trouver un autre détenu qui veut bien vous écouter. Il y a de fortes probabilités que de nombreux autres détenus souffrent des mêmes problèmes de dépression que vous. Essayez de vous concentrer sur les exercices physiques pour fatiguer votre corps au lieu de vous concentrer sur votre esprit. Les exercices physiques libèrent des hormones qui aident à combattre le stress et la dépression. Évitez les drogues et l'alcool, car ils ne font qu'empirer la dépression. Essayez de consommer plus de fruits et de légumes tout en limitant votre consommation de caféine et de sucre. Faites-vous des amis pour ne pas passer tout votre temps seul. Vos codétenus pourraient vous encourager et vous égayer. La prison est un lieu qui peut mettre n'importe qui en colère. La colère est une émotion fréquente en prison, car il semble y avoir plus de frustrations que de solutions. Ainsi, lorsque la colère devient trop intense et que vous explosez, vous vous attirez de graves problèmes .  Faites attention à vos suppositions. Les suppositions en prison peuvent vous attirer des problèmes. N'essayez jamais de lire ce que les autres pensent. Au lieu de cela, assurez-vous de savoir pourquoi quelqu'un vous a bousculé ou vous est passé devant. Une erreur peut vous être fatale. N'imposez pas vos propres règles à vos codétenus sans qu'ils le sachent. En général, cela se manifeste par des phrases qui commencent par : « il n'aurait pas dû ... » De nombreux détenus affirment des droits personnels que les autres doivent respecter. Si vous enfreignez leurs droits imaginaires, vous devez vous préparer à vous défendre. Plus vous généralisez à propos de quelque chose, plus vous vous mettez en colère. Par exemple, si vous vous prenez en train de vous plaindre en permanence que les autres vous laissent seul ou qu'ils ne vous prennent jamais au sérieux, vous allez vous mettre encore plus en colère. Essayez de ne pas voir tout en noir et blanc. En prison, vous allez survivre plus longtemps si vous comprenez qu'il existe aussi des nuances de gris. Tout le monde n'est pas soit bon soit mauvais.

english_section_name: Staying Sane

summary: Ne faites confiance à personne. Cachez vos émotions. Ne fixez pas les autres du regard. Ne balancez pas les autres. Respectez les gardiens.

document: Cela inclut presque tout le monde, les autres détenus, les gardiens et le personnel de la prison. Souvenez-vous qu'il n'existe rien de gratuit en prison .  Doutez de la gentillesse des autres. Demandez-vous ce qu'il a à y gagner. Puisque tout le monde est au courant de la règle « ne faire confiance à personne », ce détenu a peut-être d'autres raisons de se comporter de la sorte. Vous pouvez parler aux gardiens et au personnel pénitentiaire, mais faites attention à ce que vous leur dites, car tout ce que vous dites, que ce soit important ou insignifiant, peut être utilisé contre vous. Les gardiens de prison ne vont pas vous protéger et même s'ils le faisaient, vous allez tout de même devoir retourner dans votre cellule que tout le monde connait. Il vaut mieux que vous gardiez votre bouche fermée en ce qui concerne les informations que vous pourriez avoir à propos d'autres prisonniers. La chose la plus importante est de vous faire confiance à vous-même. Après tout, vous êtes la seule personne en qui vous pouvez avoir confiance en prison. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais essayez de ne pas montrer votre peur, votre colère, votre bonheur ou votre douleur. Les autres prisonniers vont se nourrir de vos émotions. En clair, vos émotions sont votre plus grand ennemi, car elles révèlent une faiblesse que vos codétenus et les gardiens vont utiliser contre vous .  Puisque la plupart des détenus s'ennuient, ils ont beaucoup de temps pour s'entrainer à manipuler les autres. Ils vont provoquer votre colère et détruire votre bonheur. Il est important de vous souvenir que les gardiens et le personnel pénitentiaires ont toujours raison et qu'ils ne sont jamais de votre côté. En d'autres termes, traitez-les gentiment et avec respect pour ne pas vous les mettre dans les pattes. Évitez de défier ou d'intimider les autres détenus, les gardiens et le personnel pénitentiaire. Que vous ayez raison ou tort, vous serez le seul à en souffrir. Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, il est mal élevé de fixer les autres du regard, mais cela ne devrait pas vous attirer de problèmes à moins que vous soyez en prison. Pendant que vous marchez en prison, gardez vos yeux fixés en avant et ne fixez pas les autres du regard, car cela pourrait être mal compris .  Vous ne devez pas fixer les autres du regard, mais vous ne devez pas non plus regarder par terre, car vous pourriez heurter quelqu'un, ce qui va vous attirer d'autres problèmes. En général, lorsque vous regardez fixement quelqu'un, vous lui signifiez deux choses, soit que vous êtes intéressé sexuellement parlant, soit que vous êtes hostile. Comme vous pouvez vous l'imaginer, vous ne voulez pas qu'aucun de ces deux cas de figure ne se produise en prison. Si vous aimez avoir des problèmes, vous pouvez raconter à un gardien les interdits auxquels se livrent vos codétenus. Vous allez certainement vous faire tabasser à mort. Le mieux est de tout voir et de tout entendre, mais de ne rien dire .  Si vous vous faites interroger par les gardiens à propos d'un incident, trouvez-vous une excuse et ne répondez pas à leurs questions. Faites attention à l'endroit et à la façon dont vous parlez aux gardiens. Si vous vous cachez et si vous avez l'air trop amical, vous pourriez être pris pour une balance. Si c'est le cas, il vaut mieux que vous évitiez de leur parler. Les autres codétenus détestent les balances, mais les gardiens aussi. Si vous avez déjà vexé un gardien, votre nom va être associé aux oreilles de vos ennemis à celui de « balance » que ce soit vrai ou faux. Il n'existe simplement aucune autre façon de communiquer avec les gardiens et le reste du personnel pénitentiaire qu'avec respect et déférence. Ils contrôlent tout et ils ont le dernier mot. Si vous ne vous mettez pas dans les petits papiers d'un gardien, il pourrait éventuellement devenir votre pire ennemi en prison .  La prison fonctionne sur son propre système économique. Ce système inclut des gardiens qui ne vont pas hésiter à vous utiliser comme bouclier. Choisissez avec attention les personnes avec lesquelles vous discutez et ce que vous leur dites. Tout ce que vous dites aux gardiens peut être utilisé pour vous faire du mal, vous manipuler ou vous trahir même si vous pensez être innocent. Évitez de discuter de religion, de politique, de race ou de sentiments personnels. Ce sont des sujets qui peuvent facilement vous amener dans des eaux dangereuses si la discussion prend une mauvaise direction.

english_section_name: Learning the Code

summary: Mangez équilibré. Faites régulièrement de l'exercice physique. Restez actif en faisant des activités. Sachez gérer une maladie.

document: Même si le contribuable ne paye pas pour des repas de chez Weight Watchers, vous devez faire attention à ce que vous mangez. En fait, la nourriture généralement servie en prison est peu savoureuse et riche en calories .  Vous pouvez peut-être aussi vous procurer d'autres aliments dans la cantine ou lors de visites pour améliorer votre régime alimentaire. De nombreuses cafétérias vendent aussi des produits riches en vitamines et minéraux. Essayez de remplacer un ou deux repas par jour par les alternatives de votre choix. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. Les étirements, les exercices de résistance et d'aérobic sont trois sortes d'exercices que vous pouvez faire facilement sur le sol de votre cellule. Cela vous permettra de développer votre force tout en amincissant votre silhouette .  Vous ferez aussi passer le temps plus vite en faisant de l'exercice. La prison est un lieu stressant et vos exercices vous procurent un meilleur exutoire que les bagarres pour soulager votre stress. Les personnes en bonne santé physique ont moins de chances d'être les cibles d'attaques des autres prisonniers, car elles sont mieux préparées à se défendre. Il existe beaucoup de choses à faire pendant que vous êtes en prison. Au lieu de rester allongé dans votre cellule toute la journée, vous pouvez aller faire du sport, jouer aux cartes ou rejoindre un club .  Le manque d'activité en prison ne fait que vous attirer des problèmes. En participant à des activités positives, vous pourrez oublier le temps et le lieu où vous vous trouvez. Les activités permettent aussi de vous stimuler et de vous socialiser avec les autres prisonniers. Cela permet d'oublier un peu la peur créée par ce lieu, au moins pendant un moment. Jouez au basketball, soulevez des haltères, jouez au pinochle ou rejoignez un club de marche. Toutes les prisons ont un système différent de gérer les prisonniers malades, mais les traitements en milieu carcéral sont toujours administrés de la façon la plus économique et efficace possible tout en prenant soin de votre sécurité et de la sécurité de la prison. La plupart des prisons possèdent une infirmerie ou un hôpital selon la gravité de votre maladie et les soins nécessaires .  Si vous avez besoin de soins médicaux en prison, vous devez en faire une demande écrite. Une fois qu'elle a été reçue, elle sera évaluée et vous aurez la priorité pour une visite médicale. Les soins d'urgence sont disponibles si nécessaire. Les médicaments, les interventions chirurgicales, les soins prénataux ou gériatriques sont pris en charge si nécessaire.

english_section_name: Maintaining Your Health


summary: Effectuez le test si vous détectez des symptômes. Faites examiner les nouveau-nés. Si vous êtes enceinte, consultez un médecin. Détectez les signes chez les enfants et les adolescents. Faites examiner les patients présentant un facteur de risque.

document: Ils se développent généralement lentement sur plusieurs années. Beaucoup peuvent être associés à plusieurs autres maladies. Néanmoins, toute combinaison de fatigue, de constipation, de sensibilité accrue au froid, de peau sèche, de raideur musculaire, de gain de poids, de faiblesse, de dépression, de perte de cheveux et de troubles de la mémoire peut indiquer une hypothyroïdie .   Si vous ne les traitez pas, ils peuvent s'aggraver et entrainer des problèmes de santé plus graves. Sur le plan physique, cette condition pourrait causer un goitre, et sur le plan mental la dépression. Le myxœdème (hypothyroïdie avancée) est un cas rare, mais peut mettre la vie en danger. Les symptômes sont les suivants : hypotension artérielle, baisse de la température corporelle, diminution de la capacité de respirer, absence de réponse et coma. Tous ces signes et symptômes à un stade avancé peuvent éventuellement mener à la mort. En raison du risque de développer une déficience intellectuelle chez les bébés, vous devriez faire examiner les nouveau-nés pendant qu'ils sont à l'hôpital. Le diagnostic au cours du premier mois de la vie fera une différence et il sera possible d'inverser les effets de l'hypothyroïdie. Une simple analyse sanguine peut aider à détecter la maladie et, après la prescription d'un médicament approprié, le médecin surveillera régulièrement les taux d'hormones thyroïdiennes .   Les symptômes observés chez les nouveau-nés souffrant d'hypothyroïdie sont les suivants : asphyxie fréquente, protrusion et hypertrophie, jaunisse et visage bouffi. Si l'état se développe, le bébé peut avoir de la difficulté à se nourrir, un faible tonus musculaire, de la constipation, ou sembler excessivement somnolent. L'hypothyroïdie peut nuire gravement au développement physique et psychologique du bébé si elle n'est pas traitée. Si vous êtes enceinte ou si vous prévoyez le devenir, vous devriez faire vérifier votre fonction thyroïdienne. Les déséquilibres de la thyroïde sont fréquents chez les femmes en âge de procréer et peuvent par conséquent affecter la mère et le bébé tout au long de la grossesse .   Toute femme enceinte présentant une hypertrophie de la thyroïde (encore appelé goitre), des antécédents familiaux ou des taux élevés d'anticorps antithyroperoxydase (anti-TPO) doit subir le test. Si vous avez des taux élevés d'anti-TPO, demandez à votre médecin de vous prescrire un supplément de sélénium au cours de la période précédant la grossesse. Les femmes qui suivent une hormonothérapie thyroïdienne substitutive avant la grossesse doivent faire surveiller leur taux, surtout au cours du premier trimestre. À mesure que la grossesse avance, il peut être nécessaire d'augmenter la posologie. Après l'accouchement, la femme peut devenir déprimée, avoir des problèmes de concentration et de mémoire, et avoir une hypertrophie de la thyroïde. On parle de l'hypothyroïdie postpartum. S’ils sont atteints d'hypothyroïdie, ils présentent les mêmes symptômes que les adultes. Cependant, comme leurs organes sont en plein développement et qu'ils connaissent une forte activité de la thyroïde, la croissance peut être affectée. Il en résulte une taille inférieure, un retard de la formation des dents, un retard du développement mental et une puberté tardive .  Tout enfant atteint d'hypothyroïdie doit impérativement consulter son médecin régulièrement, car sa posologie doit être réajustée au fil du temps. S’il se fait administrer une posologie inadéquate, les conséquences peuvent être graves. Vous devriez dépister les patients qui présentent une affection ou une condition associée à un risque élevé d'hypothyroïdie. Toute personne atteinte de la trisomie 21 ou du syndrome de Turner, ou qui prend certains médicaments (comme l'amiodarone, la thalidomide, le lithium, l'interféron, la rifampicine et le sunitinib) ou qui suit des traitements (radiothérapie du cou, iodothérapie ou thyroïdectomie sous-total) doit faire l'objet d'un dépistage annuel. Le dépistage n'est pas recommandé pour les personnes qui ne sont pas à risque et qui ne présentent pas de symptômes, car il présente peu d'avantages, mais les femmes âgées de plus de 50 ans qui présentent un ou plusieurs symptômes devraient subir un dépistage.

english_section_name: Determining Who Should Get Tested

summary: Faites un autodiagnostic. Tenez compte de vos antécédents médicaux. Faites-vous consulter. Effectuez des analyses sanguines.

document: Si vous présentez plusieurs symptômes de l'hypothyroïdie, vous devriez prendre certaines mesures préliminaires pour savoir si vous souffrez de cette affection. Une méthode non invasive consiste à vérifier votre température corporelle basale, qui correspond à la température de votre corps au repos sur une période de 24 heures.   Pour une mesure précise, mesurez votre température corporelle basale dès que vous vous réveillez avant même de vous assoir sur le lit. Laissez le thermomètre sous le bras pendant dix minutes. Prenez votre température pendant quatre jours consécutifs et notez les valeurs. Elle devrait normalement être comprise entre 36,6 °C et 36,8 °C. Si elle est inférieure à 36,6 °C, il est probable que votre thyroïde fonctionne mal. Consultez un médecin sur la possibilité de prendre des suppléments thyroïdiens. Souvenez-vous que l'hypothyroïdie ne peut pas être détectée par ce seul dépistage à domicile. Seule une analyse sanguine effectuée par un médecin peut confirmer tout type de diagnostic. Même si les valeurs de la température corporelle basale ne révèlent pas un cas d'hypothyroïdie, vous devez faire preuve de prudence, car cette affection est très difficile à détecter et peut prendre souvent plusieurs années à se développer pleinement. Étant donné que la plupart des symptômes de l'hypothyroïdie sont fréquents chez les personnes qui n'ont pas un dysfonctionnement de la thyroïde, votre médecin établira un historique détaillé de votre situation. N'oubliez pas de lui préciser depuis combien de temps vous présentez les symptômes .   Si votre mère ou un proche parent a été diagnostiqué comme étant atteint d'hypothyroïdie, les médecins porteront une attention particulière à ce détail. Essayez de rechercher ce genre d'information avant d'aller chez le médecin. Les personnes atteintes d'un cancer, en particulier celles ayant subi une radiothérapie ou une chirurgie du cou, seront évaluées avec une grande attention. Un autre détail très important à ne pas omettre est la prise de médicaments pouvant causer une hypothyroïdie, tels que l'amiodarone, le lithium, l'interféron alpha et l'interleukine 2. Après avoir examiné vos antécédents familiaux et médicaux, vous allez subir un examen physique pour détecter les symptômes. Le médecin vérifiera si votre peau est sèche, si vos yeux et vos jambes sont gonflés, si vos réflexes sont lents et si votre fréquence cardiaque est faible . Si les antécédents médicaux et l'examen physique font suspecter une hypothyroïdie ou une hypothyroïdie subclinique, le médecin vous prescrira des analyses de sang pour confirmer le diagnostic. Il existe deux tests sanguins principaux pour confirmer un dépistage d'hypothyroïdie : le dosage de la TSH (thyréostimuline) et le dosage de de la T4 (thyroxine) .   Si les résultats sont anormaux, le médecin vous prescrira le dosage d'anticorps antipéroxydase (anti-TPO), un test qui confirmera si vous souffrez de la thyroïdite de Hashimoto. Il s'agit d'une thyroïdite auto-immune dans laquelle le système de défense de l'organisme attaque la glande thyroïde. L'échographie n'est utilisée que dans de rares cas pour évaluer une thyroïde qui semble anormale. Au lieu de cela, une tomodensitométrie ou une IRM de l'hypothalamus ou de l'hypophyse vous sera prescrite afin de détecter tout changement dans ces zones du cerveau.

english_section_name: Getting Tested

summary: Prenez des médicaments. Poursuivez le traitement. Prenez des précautions.

document: Le traitement standard de l'hypothyroïdie implique l'utilisation de médicaments oraux pour rétablir les niveaux d'hormones. Vous devrez prendre quotidiennement la lévothyroxine, une hormone synthétique, afin de faire rétrocéder les symptômes de l'hypothyroïdie. Après le début du traitement, vous devrez consulter votre médecin régulièrement afin qu'il puisse ajuster la dose en fonction de vos besoins .   Dans la plupart des cas, les symptômes commencent à s'atténuer et le patient retrouve un peu de ses forces dans les deux à six semaines suivant le début du traitement. La réduction du taux de cholestérol est un autre avantage du traitement médicamenteux. Ainsi, la femme prend moins de poids pendant la grossesse. Les nourrissons et les enfants souffrant d'hypothyroïdie doivent être traités en tout temps. La lévothyroxine sera normalement nécessaire pour le reste de votre vie, mais la posologie peut être réduite au fil du temps. Pour les adultes plus âgés, c'est l'inverse. L'hypothyroïdie s'aggrave souvent avec l'âge. Par conséquent, la posologie doit être augmentée, car l'activité de la glande thyroïde devient naturellement plus lente au fil du temps .   Il n'est pas facile de suivre un traitement médicamenteux quotidien pour le reste de votre vie, et à mesure que les symptômes diminuent, vous serez tenté de l'interrompre. Si vous le faites, vos symptômes vont réapparaitre et vous devrez recommencer le traitement. Souvent, l'activité de la glande thyroïde revient à la normale si la cause sous-jacente de l'hypothyroïdie est une maladie ou une infection grave. Pendant une brève période, vous pouvez interrompre le traitement pour voir comment fonctionne votre thyroïde. Si elle est capable de produire les hormones nécessaires et en bonne quantité, vous pouvez arrêter le traitement. Pendant que vous prenez des médicaments, continuez à faire des bilans annuels. Vous devriez faire attention aux aliments que vous consommez. En outre, soyez prudent lorsque vous associez des suppléments à des médicaments. Il est important que vous continuiez à prendre vos médicaments pour que la thyroïde fonctionne correctement. Si vous avez des questions sur le traitement ou les effets secondaires, parlez-en à votre médecin .   Évitez de prendre des compléments de fer et de calcium avec vos médicaments, car ils peuvent réduire la quantité d'hormones thyroïdiennes qui circulent dans le corps. Toutefois, les suppléments de calcium peuvent être pris quatre heures avant ou après vos médicaments. Vous devrez également éviter certains aliments comme les noix, la farine de graines de coton et la farine de soja, car ils peuvent interagir avec le médicament et réduire son efficacité en conséquence. Si vous prenez la pilule ou suivez d'autres traitements hormonaux, vous devriez consulter votre médecin pour savoir comment ajuster les doses de vos médicaments. De nombreux magasins d'aliments naturels vendent des extraits thyroïdiens dits naturels. Étant donné que ces produits ne sont pas règlementés par les autorités compétentes, sachez que leur efficacité n'est pas prouvée. Certains contiennent des ingrédients actifs qui fonctionnent, mais qui peuvent quand même être dangereux pour certaines personnes. Si vous envisagez de les prendre, parlez-en à votre médecin.

english_section_name: Testing Positive


summary: Ouvrez l'application. Tapez le montant en dollars. Appuyez sur Request. Tapez un(e) destinataire dans la ligne « À ». Tapez une référence. Appuyez sur Request.

document: L'application Square Cash possède une icône verte avec un signe « $ » blanc. La première fois que vous ouvrez l'application Cash, vous devez vous inscrire ou vous connecter. Utilisez le pavé numérique pour taper le montant en dollars. Appuyez sur . pour ajouter des centimes au montant. Le bouton se trouve en bas de l'écran sur la droite. Vous pouvez utiliser le nom de contact du destinataire, son nom d'utilisateur #Cashtag ou son numéro de téléphone mobile. Vous pouvez également autoriser l'application à accéder à vos contacts afin de pouvoir choisir un destinataire depuis votre liste de contacts. Utilisez la ligne Pour : afin d'inscrire la référence du paiement. Par exemple : « Besoin d'argent pour l'essence ! » ou « Argent pour le diner. » C'est le bouton dans le coin en haut à droite. Votre demande de paiement sera envoyée à l'adresse e-mail de votre destinataire ou par SMS à son numéro de téléphone mobile .

english_section_name: Requesting a Payment

summary: Acceptez tout paiement en attente. Ouvrez l'application. Appuyez sur le montant en dollars. Appuyez sur Cash Out (encaisser). Appuyez sur Standard ou Instant. Sélectionnez votre banque. Connectez-vous à votre banque.

document: Lorsque quelqu'un vous envoie de l'argent pour la première fois à l'aide de l'application Cash, le paiement peut se retrouver en attente jusqu'à ce que vous l'acceptiez. Pour accepter un paiement en attente.  Appuyez sur l'icône de notification en haut à droite (petit cercle avec le nombre de notifications non lues). Appuyez sur Accepter à côté d'un paiement en attente. Appuyez sur Confirmer. Appuyez sur Terminer. L'application Square Cash possède une icône verte avec un signe « $ » blanc. La première fois que vous ouvrez l'application Cash, vous devez vous inscrire ou vous connecter C'est le petit nombre en haut de l'application au centre. Cela ouvrira un écran affichant le solde du compte. C'est en bas de l'écran à gauche. Le retrait standard prend quelques jours pour arriver sur votre compte. Le retrait instantané envoie les fonds immédiatement, mais au prix d'un petit supplément de frais. La première fois que vous transférez de l'argent vers votre banque, vous devez relier votre compte bancaire. Sélectionnez votre banque dans la liste présentée. Si vous ne trouvez pas votre banque, appuyez sur Autre. Pour relier votre compte, utilisez les mêmes informations d'identification que celles utilisées pour vous connecter à votre banque en ligne. Vous aurez peut-être à répondre à quelques questions de sécurité que vous avez précédemment configurées avec votre compte bancaire.

english_section_name: Cashing Out Your Balance