summary: Procurez-vous une poubelle distincte . Installez un digesteur de déchets pour animaux de compagnie . Transformez les excréments de votre animal en engrais . Faites attention lorsque vous jetez les excréments dans les toilettes.

document: Si le service de voirie ramasse moins souvent les ordures, vous pourriez craindre que cela ne dégage une mauvaise odeur en raison des excréments de chien qu’elles contiennent. Même si vous les enveloppez avec des sacs, l’odeur peut être très forte, surtout pendant l’été. Vous pouvez résoudre ce problème en achetant une autre petite poubelle destinée aux crottes de chien. Assurez-vous que cela a un couvercle. Couvrez-la avec un matériau comme vous le feriez avec n’importe quel autre récipient, mais laissez-la à l’extérieur et videz son contenu dans la plus grande poubelle lors du passage du service de collecte.  Si vos ordures dégagent généralement une odeur désagréable, même sans l’ajout des crottes de chien, il serait inutile d’utiliser un bac séparé, juste pour les matières fécales. Si vous ne souhaitez pas vous en débarrasser dans un bac distinct, vous pouvez les jeter dans la poubelle principale (celle située au bord du trottoir). Il s’agit d’un dispositif qui convertira les excréments d’un chien en un liquide biodégradable sûr que la cour absorbera. Pour l’utiliser, il vous suffira d’introduire les déchets par l’ouverture du dispositif, d’y ajouter de l’eau tiède ainsi qu’un produit spécial pour les digesteurs.  La quantité exacte d’eau et d’agent varie en fonction du modèle de l’appareil que vous avez. Son installation est très simple, mais vous devez creuser un trou peu profond (généralement d’une contenance de 30 L) dans la cour. Cela permettra aux matières fécales à l’état liquide de pénétrer lentement dans le sol de la cour, sans s’accumuler sur la pelouse. Veillez toujours à suivre les instructions du fabricant lorsque vous utilisez un digesteur. Dans leur état naturel, les crottes de chien ne constituent pas un excellent engrais, car elles contiennent des bactéries nocives et pourraient avoir des parasites. Néanmoins, il existe de nouvelles technologies qui vous permettent de les faire fermenter avec des kits commerciaux. Le processus de fermentation éliminera les éléments toxiques et produira un engrais riche en nutriments.  Le processus de base consiste à mélanger des quantités spécifiques d’un accélérateur de fermentation, d’un mélange sec et d’eau. Ensuite, versez les crottes dans un petit seau. Une fois que le seau est plein, vous devez creuser un petit trou dans la cour et y verser le mélange. Ensuite, couvrez-le de terre. Après environ deux semaines, les excréments seront complètement transformés en un engrais sain. Vous pouvez vous procurer des systèmes de fermentation d’excréments d’animaux dans certains magasins spécialisés, mais également sur Internet. N’appliquez pas cet engrais sur les plantes destinées à la consommation humaine. Cela est interdit dans de nombreuses villes, car les systèmes de traitement des eaux usées n’arrivent pas à bien les traiter. Faites toujours preuve de prudence et jetez-les dans la poubelle. De plus, si vous souhaitez avoir de plus amples informations, vous pouvez contacter le ministère de la Santé ou le service de gestion des déchets de votre région pour savoir si vous pouvez ou non jeter les crottes de chien dans les toilettes. Si votre système d’évacuation d’eaux usées local permet une telle option, vous pouvez utiliser des sacs d’excréments jetables. Ceux-ci sont spécifiquement conçus pour se décomposer au contact de l’eau .

english_section_name: Disposing of Dog Waste

summary: Enlevez-les sur-le-champ . Débarrassez les crottes du chien à la fin de la journée . Ramassez les excréments chaque jour. Établissez un programme de nettoyage régulier .

document: Si vous êtes certain que votre chien a fait ses besoins, vous pouvez aussitôt sortir et ramasser cela juste après que l’animal est revenu à l’intérieur. Il s’agit d’une excellente option pour les gens qui ont une petite cour ou plusieurs chiens.  Surveillez l’animal pendant que vous passez du temps à l’extérieur. Cela vous permettra de vous mettre à un endroit à partir duquel vous pourrez voir s’il a déféqué ou non. Dans le cas contraire, vous devez chercher l’emplacement des excréments et les ramasser plus tard. Si vous êtes pressé et que vous ne pouvez pas immédiatement débarrasser les crottes, vous pouvez appliquer sur celles-ci un produit contre les insectes volants. Cela tuera les mouches toute la journée et leurs œufs ne s’écloront pas. Ramassez les crottes plus tard ou aux heures auxquelles vous faites cela pendant la journée. N’appliquez pas le spray sur les excréments si vous comptez laisser le chien dans la cour avant de les ramasser. Si vous avez de jeunes enfants qui ont accès à la zone, il est recommandé de nettoyer les fèces du chien sur-le-champ ou au moins une fois par jour. Au lieu de surveiller le moment auquel le chien fait ses besoins et de les ramasser chaque fois que cela se produit, le fait de les nettoyer une fois chaque jour peut vous faire économiser du temps et des efforts. Si vous n’avez qu’un seul chien, il est probable qu’il ne défèque qu’une fois par jour. Il n’y aura donc aucun problème à faire le nettoyage au début ou à la fin de la journée.  Cette méthode nécessite que vous trouviez l’emplacement des matières fécales. Divisez mentalement la cour en sections de 1 ou 2 m2 de large. Commencez par un coin et continuez jusqu’à la fin de cette rangée, tout en vérifiant au fur et à mesure le sol. Après avoir parcouru toute la rangée, vous devez faire demi-tour et passer à la suivante. Une fois que vous avez trouvé les matières fécales, vous devez les ramasser avec un essuietout (tout en portant les gants) et les mettre dans un sac en plastique. Ensuite, jetez le sac à la poubelle. Si vous les nettoyez rapidement, les œufs et les larves des parasites qui pourraient y être cachés n’auront pas le temps de pénétrer dans le sol, de continuer à se développer et de générer plus d’œufs. Vous devez nettoyer les fèces du chien dans les 24 heures suivant son arrivée dans la cour. Choisissez une heure qui vous convient et faites l’effort de ramasser les matières fécales chaque jour à cette même heure. Vous pouvez faire cela juste après le diner ou avant de promener le chien. Vous pouvez choisir de nettoyer immédiatement ou une fois par jour. Dans tous les cas, vous devez vous en tenir à votre plan. Les excréments de chien peuvent s’accumuler rapidement s’ils ne sont pas constamment nettoyés. La superficie de la cour et le nombre de chiens qui l’utilisent seront les principaux facteurs à prendre en compte lors du choix de la rapidité et de la fréquence de nettoyage des crottes. Vous devez ramasser les fèces de la pelouse tous les jours, qu’il s’agisse d’une petite ou d’une grande cour.  Veillez toujours à les ramasser pendant la journée. Il n’y a rien de plus frustrant que de marcher dans le noir à la recherche d’excréments de chien. Même si vous avez une lampe de poche, il est fort probable que vous y mettiez les pieds. Si vous arrivez trop tard à la maison ou sortez tôt, vous ne bénéficierez probablement pas de la lumière du soleil. Dans ce cas, vous devez nettoyer les excréments de chien de votre cour un autre jour. Ne vous efforcez pas de suivre un programme de nettoyage de la cour que vous ne pouvez pas respecter.

english_section_name: Choosing When to Pick Up Dog Waste

summary: Mettez-les en sac . Utilisez une pelle ramasse-crottes . Achetez un produit qui durcit les excréments .

document: Il existe des sacs spécialement conçus pour le ramassage des crottes de chien et ceux-ci sont disponibles dans la plupart des animaleries. Toutefois, vous pouvez également économiser de l’argent et faire simplement usage des sacs d’épicerie en plastique. Au lieu de les recycler simplement, mettez de côté une quantité suffisante de sacs après vos courses et rangez-les sous l’évier ou à un autre endroit approprié.  Vous pouvez ramasser directement les excréments avec le sac (en l’utilisant comme un gant), puis en le retournant. Mettez votre main dans le sac, prenez les fèces, puis appuyez sur les côtés de façon à ce que l’extérieur du sac enveloppe l’excrément. Attachez-le et jetez-le de façon appropriée. Vous pouvez également utiliser des gants jetables et des essuietouts pour débarrasser les fèces de la cour. Ramassez-les soigneusement à l’aide d’un papier absorbant, puis mettez-les dans le sac. Il s’agit de la meilleure option si vous deviez ramasser plusieurs crottes dans la cour. Conservez la plupart ou la totalité des sacs, car vous aurez à nettoyer les excréments de chien tous les jours. Des sacs à matières fécales raffinés disponibles dans les animaleries peuvent avoir un parfum agréable qui camoufle l’odeur nauséabonde des matières fécales. Veillez à toujours laver soigneusement vos mains après avoir ramassé les crottes de chien, même si vous utilisez des gants jetables. Cela réduira le risque de propagation des microbes. Il s’agit d’un dispositif qui vous permet de ramasser les excréments de chien. Il en existe plusieurs types, mais le modèle de base est constitué d’une perche munie d’une bêche à l’extrémité. Lorsque vous tirez le manche, le dispositif entourera les fèces. Ensuite, vous pouvez transférer les déchets dans un sac pour les jeter.  Certains modèles ont des sacs spéciaux qui peuvent être attachés directement au collecteur, ce qui vous permettra d’y déposer les crottes directement sans avoir à les ramasser d’abord. Assurez-vous que le modèle que vous désirez acheter peut être utilisé sur une surface de béton, ainsi que sur la pelouse. De cette façon, vous pouvez l’utiliser en dehors de la cour, si vous le souhaitez. Vous pouvez acheter les pelles ramasse-crottes dans une animalerie de votre localité. Vous devez ranger l’outil dans la cour ou le garage, loin des animaux domestiques et des enfants. Pulvérisez ou imbibez-le fréquemment d’un désinfectant afin qu’il soit exempt de bactéries. Les produits de durcissement de crottes d’animaux de compagnie en aérosol à base d’oxygène sont disponibles dans la plupart des animaleries. Ceux-ci sont utiles pour ramasser les excréments liquides ou ramollis à cause de la pluie. Maintenez simplement la buse du produit à environ 3 cm des matières fécales et appliquez-en une quantité suffisante pendant 2 ou 3 secondes sur toute la surface des crottes. Cela les solidifiera et vous permettra de les ramasser plus facilement.  Si vous désirez les ramasser à la main, vous devez attendre quelques secondes après l’application du produit avant de vous débarrasser des matières fécales. Suivez les instructions du fabricant pendant l’utilisation du produit de durcissement.

english_section_name: Collecting the Poop


summary: Revitalisez vos cheveux en profondeur. Hydratez les pointes. Appliquez un masque naturel. Utilisez de l’huile de jojoba. Appliquez une huile hydratante. Appliquez des huiles essentielles. Mangez sainement. Prenez de la biotine.

document: Si vous avez des cheveux bouclés, il est primordial de les garder bien hydratés, car la forme des boucles empêche la bonne hydratation des pointes. Revitalisez régulièrement vos cheveux en profondeur pour éviter d’avoir des cheveux secs et afin d'empêcher l’apparition de pellicules.  Appliquez un après-shampoing qui agit en profondeur pour compenser le dessèchement de votre chevelure.  Vous devez laisser agir le produit pendant au moins 5 minutes, voire plus si le temps le permet. Rincez ensuite avec de l’eau fraiche pour sceller les cuticules du cheveux.  Le soin en profondeur favorise la pousse des cheveux en minimisant les cheveux cassants et les pointes fourchues.  Selon la nature de vos cheveux, appliquez un après-shampoing qui agit en profondeur toutes les semaines ou une semaine sur deux. Pour avoir des cheveux bouclés plus longs et plus épais, il est très important de garder les pointes bien hydratées. Au fur et à mesure que vos cheveux deviennent plus longs, leur capacité à produire suffisamment d’huiles naturelles pour recouvrir entièrement chaque mèche s’affaiblit.  En plus d’utiliser des soins qui agissent en profondeur, appliquez de l’huile de l’olive ou de noix de coco sur les pointes. Pour fortifier et épaissir vos cheveux, appliquez régulièrement des masques à base de protéines et d’acides gras. Vous pouvez aisément en fabriquer chez vous à partir d’ingrédients que vous avez déjà dans votre réfrigérateur. Les avocats ou les œufs sont deux excellents aliments pour fabriquer des soins capillaires chez soi.  Faire un masque à base d'œufs. Fouettez deux œufs dans un bol. Appliquez sur vos cheveux et laissez agir 30 minutes. Vous pouvez ajouter un œuf de plus ainsi qu’une cuillère à soupe d’huile de noix de coco, d’olive ou de jojoba. Les protéines contenues dans les œufs aideront à fortifier et à épaissir vos cheveux. Appliquez ce traitement 3 ou 4 fois par semaine. Faire un masque de purée d’avocat et de banane. Écrasez l'avocat et la banane ensemble jusqu’à obtenir une texture homogène. Vous pouvez également mélanger deux cuillères à soupe d’huile de noix de coco, d’olive ou de jojoba avec la moitié d’un avocat. Massez le mélange dans votre cuir chevelu et laissez agir 30 minutes. Rincez à l’eau claire, puis lavez avec un shampoing doux. Appliquez ce traitement 2 à 3 fois par semaine. Massez votre cuir chevelu avec un petit peu d’huile de jojoba pour stimuler le flux sanguin et ainsi favoriser une pousse plus rapide de vos cheveux. L’huile de jojoba a également pour effet d’ajouter du volume à vos cheveux, ce qui leur donnera une apparence plus épaisse. L’huile de jojoba a pour effet de sceller l’hydratation des cheveux, il est donc conseillé de l’utiliser sur des cheveux humides, après avoir appliqué un après-shampoing pour aider à refermer les cuticules et garder votre chevelure bien hydratée.  L’huile de jojoba contribue à conserver l’hydratation de votre cuir chevelu et veille ainsi au maintien des huiles naturelles de vos cheveux. Vos cheveux pousseront plus rapidement dès lors qu’ils conservent leurs huiles naturelles. La pousse des cheveux peut être ralentie par des follicules de cuir chevelu bloqués. L’action purifiante de l’huile de jojoba permet de les débloquer.  Vous pouvez remplacer l’huile de jojoba par de l’huile de pépins de raisin. Cette huile non grasse sert tout aussi bien pour sceller l’hydratation des cheveux. Les huiles hydratantes, telles que l’huile de noix de coco ou d’olive, sont plus grasses que les huiles mentionnées ci-dessus et peuvent donc être utilisées seules pour hydrater votre chevelure. Pour revitaliser vos cheveux en profondeur, appliquez l’huile sur vos cheveux et le cuir chevelu et laissez agir 30 minutes. Appliquez de l’huile de ricin. Avant de vous coucher, appliquez de l’huile de ricin à vos cheveux et laissez agir durant toute une nuit. Cette huile aide à donner du volume aux cheveux fins et constitue un bon traitement contre la calvitie. Massez votre cuir chevelu avec de l’huile de ricin 2 à 3 fois par semaine avant de vous coucher, et ce pendant plusieurs semaines. Il existe un grand nombre d’huiles essentielles qui peuvent aider à renforcer vos cheveux, ralentir leur chute et favoriser leur pousse. Il y a diverses méthodes pour appliquer les huiles essentielles. Vous pouvez appliquer environ 20 gouttes directement à votre cuir chevelu, puis répartir le produit sur la longueur des cheveux. Autrement, vous pouvez mélanger différentes huiles essentielles, selon le soin que vous souhaitez donner à votre chevelure. Enfin, vous pouvez simplement ajouter quelques gouttes à votre shampoing habituel.  Parmi les huiles essentielles connues pour favoriser la pousse des cheveux on compte l'huile de romarin, de thym, de lavande, de bois de cèdre ou de sauge. Une alimentation riche en vitamines favorise la pousse de cheveux plus longs. Les aliments à forte teneur en protéines aident par ailleurs à faire pousser vos cheveux plus rapidement.   Consommez des aliments riches en acides gras tels que le saumon et autres poissons, les avocats et les noix. Les aliments à forte teneur en bêtacarotène et en vitamine A tels que les pommes de terre douces ou les carottes favorisent la pousse de cheveux plus épais Les viandes maigres et les œufs sont des bonnes sources de protéines et de fer. Les légumes à feuilles vertes et les haricots contiennent une grande variété de vitamines qui favorisent la pousse des cheveux. Consommez des fruits à forte teneur en vitamine C pour maintenir votre cuir chevelu en bonne santé.   Les vitamines A, C, H et les vitamines du complexe B, ainsi que les minéraux tels que le zinc, la kératine, le cuivre et le fer doivent être inclus dans votre alimentation. Pour avoir une chevelure saine, mangez des fruits, des légumes et des aliments riches en fer.  Si vous ne pouvez pas obtenir vos besoins en vitamines et en minéraux à partir d’aliments frais, prenez des suppléments. La biotine fait partie des vitamines du complexe B et aide à renforcer et à épaissir les cheveux. Il est préférable de la prendre par voie orale, car la biotine n’est pas facilement absorbée par la peau.

english_section_name: Promoting Healthy Hair

summary: Coupez les pointes fourchues. Choisissez une coupe dégradée. Évitez les appareils chauffants. Démêler vos cheveux lorsqu’ils sont humides. Diminuez la fréquence des shampoings. Appliquez un produit volumateur. Brossez votre cuir chevelu. Utilisez une taie d’oreiller en satin. Évitez les sulfates. Évitez de trop sécher vos cheveux.

document: Se débarrasser des pointes fourchues est un excellent moyen d’avoir de longs cheveux sains. Les pointes fourchues, signe de cheveux abîmés, empêchent la pousse d’une chevelure épaisse et en bonne santé. Par ailleurs, les pointes de cheveux fourchues s’emmêlent facilement, ce qui donne un aspect mou et sans vie à votre chevelure.   Certaines personnes conseillent de couper les pointes fourchues tous les mois ou tous les deux mois. Par contre, les professionnelles conseillent plutôt de les couper dès que le besoin se fait sentir, car certains types de cheveux se fourchent plus que d’autres. Vous vous assurez ainsi de ne couper que les mèches abîmées.   Si cela vous peine de couper toutes les pointes de cheveux fourchues en une fois, procédez par étapes. Si vos pointes fourchues sont d’un centimètre ou plus, commencez par n’en couper qu’un demi-centimètre chaque mois. Faites cela plusieurs mois à la suite, jusqu’à ce que vous ayez éliminé toutes les pointes abîmées. Pour avoir des cheveux qui paraissent plus épais, coupez-les en dégradé. Cette coiffure consiste à avoir différentes longueurs de cheveux qui viennent se superposer en palier, ce qui donne un effet plus volumineux et plus épais. Pensez à avertir votre coiffeur que vous souhaitez une coupe dégradée pour donner plus de volume et d’épaisseur à vos cheveux. Les appareils de coiffure chauffants empêchent la pousse de cheveux épais, car ils détruisent les tiges capillaires et rendent les cheveux plus fins. Ils favorisent également l’apparition des pointes fourchues.  Si vous devez utiliser un appareil chauffant pour vous coiffer, veillez à appliquer au préalable un produit pour protéger vos cheveux des effets de la chaleur. Utilisez vos doigts ou un peigne à dents larges sur des cheveux mouillés pour les démêler. Ne brossez pas vos cheveux lorsqu'ils sont humides ou mouillés, car ils peuvent devenir cassants ce qui les empêchera de pousser rapidement.  Peignez ou brossez en douceur. Ne soyez pas trop agressif lorsque vous peignez ou brossez vos cheveux. Procédez doucement pour éviter de stresser vos mèches et votre cuir chevelu inutilement. Vous réduirez ainsi les risques de cassures. Les cheveux bouclés ne doivent pas être lavés trop souvent pour éviter de décaper leurs huiles naturelles.  Limitez la fréquence des shampoings à 2 ou 3 fois par semaine.  Veillez à utiliser un shampoing doux et hydratant. Ajouter du volume à ses cheveux est un bon moyen de leur donner une allure plus épaisse. Appliquez un produit volumateur en gel, en mousse ou en crème pour donner de l’ampleur à vos mèches et épaissir vos cheveux. Les shampoings secs sont un autre moyen de donner plus de volume à vos cheveux. Vous pouvez favoriser la pousse de vos cheveux en brossant votre cuir chevelu. L’action de brosser ou de masser le cuir chevelu stimule les glandes sébacées et permet de conserver l’équilibre des huiles naturelles des cheveux.  Le brossage est également un bon moyen de garder les cellules du cuir chevelu en activité en améliorant la circulation sanguine.  Brossez vos cheveux une à deux fois par jour pendant au moins 5 minutes. Évitez de brosser des cheveux mouillés pour ne pas risquer de les abîmer.  Penchez-vous vers l’avant et brossez l’arrière de vos cheveux en gardant la tête en bas. Ceci améliorera la circulation sanguine vers votre cuir chevelu. Brossez vos cheveux en maintenant cette position pendant 3 à 5 minutes, puis relevez-vous avant de recommencer.   Lors de la douche, prenez 1 à 2 minutes pour masser votre cuir chevelu. La pression de vos doigts et le mouvement du cuir chevelu qui en résulte aideront à stimuler ce dernier. Les fibres de coton peuvent s’emmêler et tirer sur vos cheveux pour les abimer. Pour favoriser la pousse de vos cheveux, utilisez une taie d’oreiller en satin ou portez un bonnet de nuit en satin. Ceci protégera vos cheveux bouclés en attendant qu’ils deviennent plus longs. Pensez à vérifier les composants de vos produits capillaires. Il est important d’éviter les produits contenant des produits chimiques qui peuvent nuire à vos cheveux tels que le lauryl sulfate d’ammonium, le lauryl sulfate de sodium, ou le sulfate laureth de sodium. Veillez à ne pas sécher vos cheveux trop longtemps au sèche-cheveu. Si vos cheveux deviennent trop secs, l’action de tirer sur vos cheveux ne fera que diminuer son volume naturel. Votre chevelure aura alors une allure plate.  Commencez par laisser vos cheveux sécher naturellement jusqu’à ce qu’ils aient perdu 80 % de leur humidité. Utilisez ensuite un sèche-cheveu tout en soulevant les mèches à la racine pour donner à vos cheveux plus de volume.

english_section_name: Styling Your Hair

summary: Faites-vous une frange. Superposez différentes longueurs de cheveux. Ajoutez des mèches. Inclinez votre sèche-cheveu. Utilisez une brosse ronde. Modifiez votre raie.

document: Pour donner à vos cheveux une allure plus épaisse, choisissez un style de coiffure avec une frange. Cela ramènera plus de cheveux autour du visage. Cette coiffure est surtout conseillée si vos cheveux sont plus épais à l’avant ou autour de racines et plus fins vers les extrémités. Il est possible de donner à vos cheveux une allure épaisse et plus volumineuse en superposant des mèches longues sur des mèches plus courtes. Veillez à garder les pointes arrondies lors de la coupe. Le balayage ouvre les tiges des cheveux, ce qui les fait paraitre plus volumineux. Pensez donc à varier les couleurs de vos mèches pour donner plus de corps à vos cheveux. Vous pouvez utiliser votre sèche-cheveu pour donner un aspect plus volumineux à votre chevelure. Il suffit d’incliner votre tête sur le côté au lieu de la pencher vers l’avant ou l’arrière. Soulevez une section de vos cheveux dans une main de façon à ce que les mèches soient perpendiculaires à votre tête. Maintenez-les dans cette position pour les sécher au sèche-cheveu. Ceci donnera du volume et de l’épaisseur à l’ensemble de votre chevelure. Les brosses rondes ajoutent du volume en soulevant les racines des cheveux. Lorsque vous vous coiffez, utilisez une brosse ronde plutôt qu’une brosse plate. Ajoutez du volume à votre coiffure en variant l’emplacement de votre raie. Que ce soit au milieu ou sur le côté, évitez de tracer votre raie au même endroit. Au fil des années, les mèches autour de la raie se positionneront elles aussi toujours au même endroit, ce qui donne un aspect plat à votre chevelure. Changez votre raie de place pour avoir un effet volumineux immédiat.

english_section_name: Creating the Illusion of Thicker Hair


summary: Ouvrez le menu Pomme {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cliquez sur Préférences Système. Sélectionnez Utilisateurs et groupes. Allez dans l’onglet Ouverture. Choisissez une application. Cliquez sur -. Fermez les programmes avant d’éteindre votre Mac.

document: Cliquez sur le logo Apple en haut à  gauche de l’écran pour ouvrir un menu déroulant. Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant et permet d’ouvrir la fenêtre des préférences système. Il s’agit de l’icône en forme de silhouette de 2 personnes. Cet onglet se trouve en haut de la fenêtre. Cliquez sur l’application que vous voulez désactiver au démarrage de votre ordinateur. Ce bouton se trouve en bas à gauche de la liste des programmes qui se lancent automatiquement au démarrage. Cliquez dessus pour retirer de la liste le programme que vous voulez désactiver (il ne se lancera plus automatiquement quand vous démarrerez votre Mac).  Si au contraire, vous voulez ajouter un programme à la liste d’ouverture de votre Mac, cliquez sur + puis sélectionnez-le dans la liste qui s’affiche. Votre Mac relancera les programmes que vous avez récemment ouverts si vous ne les fermez pas avant d’éteindre votre machine. Il y a 2 façons de procéder.    Pour les applications : il s’agit des programmes que l’on trouve dans le Dock ou le Launchpad et qui ne proviennent pas de l’App Store (par exemple Audacity ou Microsoft Word). Cliquez sur le menu Pomme, sélectionnez Forcer à quitter avant de cliquer sur une application puis sur Forcer à quitter.  Pour les programmes dans la barre de menus : il s’agit des programmes comme iCloud qui se trouvent en haut à droite de l’écran. Cliquez sur l’icône du programme puis sélectionnez Quitter dans le menu déroulant.

english_section_name: On Mac

summary: Cliquez sur Démarrer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tapez gestionnaire des tâches dans le menu de démarrage. Sélectionnez Gestionnaire des tâches. Allez dans l’onglet Démarrage. Choisissez un programme. Cliquez sur Désactiver.

document: Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de votre écran d’ordinateur. Windows recherchera l’application Gestionnaire des tâches sur votre ordinateur. Il s’agit de l’icône en forme d’ordinateur qui apparait en haut du menu de démarrage. Cliquez dessus pour ouvrir le gestionnaire des tâches de Windows.   Vous pouvez également ouvrir le gestionnaire des tâches en appuyant directement sur Ctrl+⇧ Shift+Del. Le chargement du gestionnaire des tâches peut prendre quelques secondes. Cet onglet se trouve en haut de la fenêtre du gestionnaire des tâches. Cliquez sur le nom du programme que vous voulez désactiver.  Dans la colonne à droite du nom du programme, vous pourrez voir l’impact qu’il a sur la vitesse de démarrage de l’ordinateur (par exemple, vous verrez « haut » à droite du nom des programmes qui ont un impact élevé sur le démarrage de votre machine). Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour empêcher le programme de se lancer au prochain démarrage de votre ordinateur.  Si vous voulez réactiver un programme, sélectionnez-le puis cliquez sur Activer en bas à droite de la fenêtre.

english_section_name: On Windows


summary: Gardez vos bras en mouvement. Enlevez la montre de votre poignet. Trouvez la couronne. Tournez la couronne dans le sens horaire. Réglez toujours l'heure en faisant avancer les aiguilles. Assurez-vous que la couronne est bien enfoncée. Comparez la précision de votre montre avec une autre montre. Remontez la montre complètement si vous ne l'avez pas porté pendant longtemps.

document: La montre automatique est dotée d'un poids métallique oscillant ou rotor, qui enregistre les mouvements de votre bras. Le rotor oscillant est connecté à un système d'engrenage interne qui est à son tour connecté à un ressort principal. Lorsque le rotor est en mouvement, il enclenche le système d'engrenage qui arme ensuite le ressort principal. Cette action crée l'énergie, qui est emmagasinée dans le ressort principal, nécessaire pour faire fonctionner la montre. Si la montre n'est pas portée assez régulièrement ou assez fréquemment, l'énergie emmagasinée dans le ressort principal s'épuise. Il est donc important de bouger votre bras régulièrement lorsque vous la portez pour garder le rotor en mouvement et ainsi remonter le ressort principal. Par contre, cela n'implique pas qu'il est nécessaire de bouger votre bras constamment. Les montres automatiques sont conçues de façon à pouvoir fonctionner sur la base d'un nombre moyen de mouvements quotidiens .  En règle générale, les montres automatiques ont une autonomie de 48 heures avant d'avoir besoin d'être remontées. Dans le cas de personnes peu actives, telles que les personnes âgées ou celles confinées à un lit, il sera peut-être nécessaire de remonter la montre plus fréquemment. Si vous êtes malade et cloué au lit, le manque de mouvements réguliers pourrait faire ralentir votre montre . Évitez de porter la montre lors d'activités sportives telles que le tennis, le squash ou le basketball qui nécessitent des mouvements continus de votre main ou votre bras. Ceci pourrait perturber le mécanisme de remontage automatique de la montre qui est conçu pour réagir à des mouvements de bras quotidiens réguliers . Bien que les mouvements du bras transmis au rotor permettent d'armer le ressort principal, il est néanmoins nécessaire de remonter la montre manuellement de temps à autre pour maintenir le niveau de compression du ressort. Enlevez votre montre pour éviter de tirer trop fort sur la couronne lors du remontage. Vous pouvez ainsi avoir un bon angle et exercer la force adéquate pour pouvoir doucement sortir la couronne . La couronne est le petit bouton qui se trouve normalement sur le côté droit du cadran et qui peut être tiré vers l'extérieur pour mettre la montre à l'heure. Cela dit, il n'est pas nécessaire de sortir la couronne pour remonter la montre. La couronne a habituellement trois positions ou réglages, correspondant chacune à une fonction différente. La première position est lorsque la couronne est complètement enfoncée et la montre marche normalement. La deuxième position, qui se trouve à mi-chemin entre la première et troisième position, permet d'ajuster l'heure ou la date, selon le modèle de la montre. La dernière position est lorsque la couronne est complètement sortie et peut également servir à régler soit la date, soit l'heure, selon le modèle de la montre . Si la montre est étanche, la couronne pourrait être vissée pour améliorer sa résistance à l'eau. Il pourrait donc s'avérer nécessaire de dévisser la couronne en la faisant tourner doucement 4 ou 5 fois. Après avoir remonté votre montre, appuyez sur la couronne et tournez-la en même temps pour la revisser . Saisissiez la couronne entre votre pouce et votre index et tournez-la doucement dans le sens de l'aiguille d'une montre ou vers l'avant en direction de l'index 12 h du cadran en tenant la montre directement en face de vous. Pour remonter la montre complètement, tournez la couronne environ 30 à 40 fois ou jusqu'à ce que l'aiguille des secondes commence à bouger . Le fait de remonter la montre maintient le pouvoir de compression du ressort à un niveau maximal de réserve d'énergie, qui est par ailleurs complémenté par les mouvements de votre bras. Contrairement à une idée préconçue, il est normalement impossible de trop remonter une montre automatique, car les modèles plus modernes sont conçus pour empêcher cette éventualité . Vous devez néanmoins faire attention lorsque vous tournez la couronne et arrêtez de remonter la montre dès que vous sentez un peu de résistance. Lorsque vous remontez votre montre, le fait de retirer la couronne pourrait déplacer les aiguilles. Si cela se produit, faites la mise à l'heure en faisant avancer les aiguilles jusqu'à l'heure actuelle. Les aiguilles de la montre sont conçues pour avancer vers l'avant, pas l'arrière, gardez donc cela à l'esprit pour ne pas endommager les systèmes d'engrenage et mécanique interne . Appuyez doucement sur la couronne pour vous assurer qu'elle est complètement enfoncée. Si vous avez une montre étanche, il vous faudra peut-être vérifier que la couronne est bien vissée. Pincez la couronne entre votre pouce et votre index pour la visser tout en l'enfonçant. Si votre montre a été remontée correctement, elle devrait garder la même précision que d'autres montres. Si vous pensez que votre montre manque en performance, vous pouvez la faire tester avec un appareil de mesure de précision chez un horloger. Cet appareil mesure la précision et le fonctionnement de la montre afin de vérifier qu'elle tourne à la bonne vitesse . Les montres automatiques ont besoin de mouvements pour continuer à fonctionner et elles ralentiront si elles sont rangées dans une boite ou dans un tiroir pour plusieurs jours. Tournez la couronne de la montre 30 ou 40 fois pour la remonter complètement avant de la porter. Vous saurez que la montre a commencé à fonctionner dès que la deuxième aiguille commence à tourner. Vous allez surement devoir également régler l'heure et la date.

english_section_name: Winding your Watch

summary: Tenez votre montre à l'abri des aimants. Tenez votre montre éloignée de l'eau. Contrôlez la température ambiante. Essuyez le bracelet fréquemment. Nettoyez la montre tous les quelques mois. Rangez votre montre. Vérifiez les joints d'étanchéité des montres étanches une fois par an. Faites réviser votre montre tous les cinq ans.

document: Il existe un spiral à l'intérieur de la montre, qui est un composant délicat servant à maintenir sa précision. L'exposition du spiral à un aimant peuvent coller les roulements du spiral ensemble, ce qui fera avancer la montre. Bien qu'il ne soit vraisemblablement pas difficile de tenir la montre loin d'un aimant traditionnel, gardez à l'esprit que les appareils électroniques grand public tels que les télévisions, les hautparleurs et les iPad contiennent également des aimants. Si votre montre commence soudainement à tourner plus rapidement ou avance de 5 minutes, il est possible qu'elle ait été exposée à un aimant qui a perturbé le mouvement du spiral. Faites réparer votre montre par un atelier de réparation réputé . La plupart des montres restent étanches jusqu'à 30 mètres de profondeur, donc votre montre ne souffrira pas si vous oubliez de l'enlever avant de faire une petite trempette dans un lac. Mais si vous avez tendance à vous exposer régulièrement à l'eau, portez une montre différente telle qu'une montre à quartz étanche qui résiste mieux à l'eau et aux grandes profondeurs . Les montres sont fortement affectées par les températures extrêmes, qui peuvent perturber leur précision. La plupart des montres modernes sont conçues pour supporter des variations de température, mais si vous comptez vous retrouver dans un endroit extrêmement chaud ou froid, vous devez prêter une spéciale attention à votre montre . Les bracelets de montre peuvent être fabriqués à partir de divers matériaux, allant du cuir au métal en passant par le caoutchouc. Le choix dépend de l'effet esthétique et de l'utilisation attendus de la montre. Par exemple, les bracelets en caoutchouc sont standards pour les montres étanches utilisées dans la natation, la plongée ou les excursions en bateau. Cherchez des déchirures ou des fissures dans le caoutchouc et remplacez le bracelet dès qu'il affiche des signes d'usure. Les bracelets en cuir réagissent mal aux liquides en général, tels que l'eau, l'eau de Cologne, le parfum ou l'écran solaire. Frottez le cuir avec de l'huile de temps à autre pour améliorer son apparence et sa longévité. Pour les bracelets en métal, polissez-les avec un chiffon doux . Votre montre, surtout si vous la portez tous les jours ou presque, accumulera de la poussière, des cellules mortes et autres saletés qui doivent être éliminées. Brossez la montre avec une vieille brosse à dents et de l'eau tiède, en portant attention aux points de jonction entre la montre et le bracelet. Si vous avez un bracelet en métal, vous pouvez le nettoyer avec une brosse à dents. Si vous n'avez pas l'intention de porter votre montre souvent, vous devez la ranger soigneusement pour la protéger de la poussière, de l'humidité et du vol. Cela empêchera également les lubrifiants de se détériorer ou de s'encrasser. Rangez la montre dans sa boite de présentation, dans une boite hermétique ou dans un tourne-montre. Vous pouvez ranger les montres onéreuses dans un coffre-fort. Les montres étanches peuvent se relâcher si elles sont portées régulièrement ou exposées aux intempéries ou le sable. Vérifiez les joints d'étanchéité du cadran, de la couronne et du dos de la montre pour éviter toute pénétration d'eau éventuelle. Remplacez les joints si vous constatez des signes d'usure. Il est préférable d'amener la montre à un atelier de réparation qui aura l'expérience requise pour remplacer les joints correctement. Tout comme une voiture, les montres onéreuses en particulier doivent être entretenues toutes les quelques années. Le système d'engrenage est enduit de lubrifiant qui peut s'encrasser et les dents des roues internes peuvent s'user. Amenez votre montre à un horloger de bonne réputation pour la faire lubrifier de nouveau. L'horloger pourra également réparer ou remplacer les roues usées et les pierres précieuses. Bien que cet entretien puisse être assez couteux, allant de 200 € à plusieurs milliers d'euros selon le modèle de votre montre, il prolongera la durée de vie de la montre. Ceci peut avoir son importance, surtout si c'est un héritage familial que vous souhaitez conserver pour bien des années encore .

english_section_name: Maintaining and Protecting your Watch

summary: Choisissez le type de tourne-montre dont vous avez besoin. Choisissez le nombre de montres que vous souhaitez remonter en même temps. Réglez le sens de rotation du tourne-montre.

document: Un tourne-montre est un appareil qui, à l'aide de mouvements circulaires, reproduit les mouvements de votre bras pour remonter les montres automatiques qui n'ont pas été portées pendant longtemps. Leurs prix varient entre 45 € et 400 € et les modèles de haut de gamme peuvent couter plus de 7 000 €. Vous pouvez choisir entre un modèle fonctionnel, élégant ou extravagant.  Les tourne-montres fonctionnels peuvent avoir un affichage simple, avec de jolis motifs, mais leur utilisation est purement fonctionnelle et ce sont souvent les modèles les moins chers. Les tourne-montres bon marché sont peu fiables et ne valent pas leur prix, aussi faible soit-il. Les modèles élégants de tourne-montres ont des boitiers de meilleure qualité faits de bois ou de cuir et ont normalement un affichage simple. Ils peuvent facilement être posés sur une étagère ou une commode et certains sont assez petits pour être rangés dans un tiroir ou un coffre-fort. Les modèles extravagants de tourne-montres sont les plus chers. Ils sont normalement fabriqués avec des matériaux fins et peuvent contenir plusieurs montres à la fois. Ils peuvent également être dotés de fonctions pour contrôler la température ou de synchronisation de l'heure, de tiroirs de rangement et de ports USB. Il existe des tourne-montres pour une seule montre ou plusieurs. Si vous avez plusieurs montres et que vous les portez régulièrement, il est préférable d'acheter un tourne-montre qui peut remonter plusieurs montres en même temps. Si vous n'avez qu'une seule montre que vous portez fréquemment, un tourne-montre individuel serait plus utile.  Si vous ne portez votre montre que de temps à autre, lors de grandes occasions, alors cela ne vaut vraiment pas la peine d'utiliser un tourne-montre. Si vous savez que vous allez bientôt porter la montre à l'occasion d'un mariage, par exemple, vous pouvez la sortir un jour auparavant et la remonter manuellement, plutôt que de devoir la mettre dans un tourne-montre pendant 30 minutes chaque jour. Les tourne-montres sont utiles pour les collectionneurs de montre automatiques, surtout s'ils ont une grande collection et souhaitent avoir à n'importe quel moment le choix entre plusieurs montres qui sont prêtes à être portées. Beaucoup de montres automatiques fonctionnent sur la base de mouvements en sens horaire, mais d'autres nécessitent un mouvement contraire au sens de l'aiguille d'une montre ou encore un mouvement bidirectionnel. Vérifiez le sens de rotation adapté à votre montre auprès du fabricant .

english_section_name: Using a Watch Winder


summary: Discutez de vos besoins en iode si vous êtes enceinte.

document: Pendant la grossesse, vous devez fournir de l'iode à votre bébé en pleine croissance. Il est alors important que votre apport soit suffisamment élevé. Consultez votre médecin pour savoir si vous devez augmenter votre apport en cet oligoélément pendant la grossesse. Il vous renseignera sur les nutriments dont vous avez besoin d'une manière qui soit sans risque pour vous et le bébé. Il se peut que vous deviez prendre un supplément, mais c'est mieux d'obtenir d'abord l'avis du médecin.

english_section_name: When to Seek Medical Care

summary: Mangez fréquemment de petits repas pour stimuler le métabolisme. Évitez les aliments gras parce qu'ils peuvent affaiblir la thyroïde. Évitez le gluten et les produits dérivés du soja (sauce ou lait). Faites du yoga

document: Au lieu de prendre deux ou trois gros repas, mangez cinq ou six petits repas pour aider l'organisme à augmenter et stimuler le taux métabolique. Vous pourrez ainsi perdre plus rapidement du poids, surtout si vous mangez sainement et faites de l'exercice.  Il est très difficile de contrôler la taille des portions quand on mange au restaurant. Pour combattre l'envie de finir de grosses portions, emballez la moitié de votre repas avant même d'avoir fini de manger. Votre tour de taille et votre portemonnaie vous en remercieront et cela vous aidera à combattre l'hypothyroïdie. Les aliments qui contiennent des graisses saturées, les fritures et la viande rouge visiblement grasse peuvent détruire les cellules thyroïdiennes et les empêcher de libérer des hormones. Limitez votre consommation de mauvais gras qui augmentent le taux de cholestérol LDL.  Remplacez-les par des graisses saines comme l'huile de coco, l'huile d'olive et les acides gras omégas-3 que l'on trouve dans les graines de lin, les fruits de mer et les noix. Le gluten a une structure semblable aux composants des tissus de la thyroïde. C'est la raison pour laquelle il est conseillé de l'éviter, car l'organisme peut encore produire des anticorps ciblant les glutens par erreur. Certains professionnels de la santé recommandent aussi d'éviter les produits dérivés du soja quand on souffre d'hypothyroïdie, bien qu'il s'agisse d'une question controversée.  Heureusement, les produits ne contenant pas de gluten et ceux à base de soja sont de plus en plus populaires : vous n'aurez qu'à bien lire les étiquettes avant de les acheter ! Les magasins d'aliments biologiques offriront un plus grand choix. . Le yoga peut s'avérer très efficace en cas d'hypothyroïdie, parmi un certain nombre d'autres maladies. Il existe diverses asanas (c'est à dire des postures) qui permettent de traiter l'hypothyroïdie et d'améliorer son état de santé.   Sarvangasana (posture de la chandelle) est considérée comme l'une des postures les plus efficaces pour soigner ce trouble. C'est l'une des poses inversées qui annulent les effets de la gravité en permettant l'écoulement du sang des pieds et des jambes vers le cou, où est localisée la thyroïde. Elle stimule la glande et améliore son fonctionnement, ce qui vous aidera à perdre du poids et augmenter le métabolisme. D'autres poses de yoga efficaces pour combattre l'hypothyroïdie sont Setu Bandha Sarvangasana (la posture du pont) et Matsyasana (la posture du poisson). Les exercices de respiration profonde, encore appelés pranayama, sont aussi d'excellents choix. Intégrez la respiration alternée (Anulom Vilom) et la technique de respiration de l'océan (Ujjjayi) à votre pratique de yoga.

english_section_name: Fighting Weight Gain

summary: Exposez-vous au soleil pendant 15 à 20 minutes par jour. Consommez des fibres, du fer et de la vitamine B. Évitez les légumes crucifères, qui bloquent l'absorption de l'iode. Prenez un complément de sélénium pour atténuer vos symptômes. Essayez l'acuponcture pour améliorer votre fonction thyroïdienne.

document: Pour permettre à votre thyroïde de fonctionner correctement, vous devez exposer votre corps au soleil pendant 15 à 20 minutes par jour. Cela permet de réguler les taux de vitamine D dans le corps qui est indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire et au métabolisme du calcium.  Profitez des premiers rayons du soleil. Sortez faire une promenade ou du jogging, faites de l'exercice et faites d'une pierre deux coups. La vitamine D supplémentaire et l'activité physique vous permettront de faire fonctionner votre métabolisme pour le reste de la journée. En plus de prévenir la constipation, une affection très fréquente associée à l'hypothyroïdie, les fibres permettent de se sentir rapidement rassasié, ce qui aide à perdre du poids. Les flocons d'avoine, le blé et les haricots sont tous d'excellentes sources de fibres, sans compter les compléments alimentaires disponibles sur le marché.  Le fer et la vitamine B aident aussi à réguler le système digestif en transformant les glucides en sucres et en nourrissant vos cheveux et votre peau d'acides aminés. Les légumes, les crabes, les mollusques et crustacés, la viande rouge, les œufs et les céréales complètes sont d'excellentes sources de ces nutriments. Le chou, le brocoli, le chou-fleur, le navet, les choux de Bruxelles, le chou frisé et le chou de Chine peuvent nuire à la capacité de la glande à absorber l'iode, élément indispensable au bon fonctionnement de la thyroïde. Toutefois, cela ne veut pas dire que vous devez éliminer complètement les légumes de votre régime. Avoir une alimentation saine et équilibrée demeurée une priorité : juste qu'elle devrait être composée de bons légumes.   En lieu et place, consommez des aliments comme la betterave, l'avocat, le cèleri, les poivrons, les carottes, le concombre, les pommes de terre, les tomates, les courgettes et la citrouille. Les plantes comme le gingembre, l'ail, la coriandre, la menthe poivrée, le piment et le persil sont également d'excellentes options. Mangez plus de fruits et de légumes de nature alcaline. En fait, ils contiennent des agents tampons qui ont tendance à réduire l'acidité du corps en raison du faible rythme du métabolisme. Les bananes, les ananas et les pommes sont d'excellents choix. Il s'agit d'un minéral essentiel à incorporer à votre alimentation, car il joue un rôle important dans la conversion de l'hormone T4 en l'hormone plus active de type T3. En plus, il aurait a aussi des propriétés antiinflammatoires, ce qui peut aider à soulager les symptômes de la maladie.  On trouve le sélénium dans le saumon, les noix du Brésil, le thon, la viande maigre, ainsi que les céréales complètes qui contiennent du magnésium. Les gélules de sélénium sont en vente dans la plupart des pharmacies et votre médecin peut vous en prescrire. Cette pratique de la médecine chinoise traditionnelle peut être utilisée pour aider à restaurer une sécrétion normale d'hormones de la glande thyroïde. De plus, elle peut réduire d'autres symptômes comme l'insomnie, le stress, les maux de tête et la dépression. Elle consiste à identifier certains points de pression du corps à stimuler, en les activant et les incitant à fonctionner normalement.  Certains croient que la rate est un point de pression très puissant, car elle est partiellement responsable de la digestion, processus au cours duquel les aliments sont transformés en nutriments indispensables à l'organisme.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Consommez plus d'iode pour faciliter le fonctionnement de la thyroïde. Prenez 200 à 600 mg de compléments d'algues par jour. Envisagez de prendre d'autres herbes et noix riches en iode. Utilisez des graines de lin moulues. Mangez du gingembre pour aider à améliorer la fonction thyroïdienne. Utilisez l'huile de noix de coco extra vierge pour perdre du poids. Prenez 100 à 200 mg de ginseng sibérien 2 fois par jour. Utilisez de l'huile d'onagre. Essayez le ginseng indien pour équilibrer les hormones. Prenez 25 mg de guggulstérone, 3 fois par jour.

document: Il s'agit d'un élément nécessaire au bon fonctionnement de la glande. De ce fait, il est généralement recommandé aux personnes atteintes d'hypothyroïdie de consommer plus d'iode. Pour le faire, il vous suffit d'incorporer ces produits riches en iode dans votre alimentation :  du yaourt ; de la viande et des fruits de mer ; des œufs ; des algues ; des radis ; de la banane ; du persil ; des pommes de terre ; des flocons d'avoine ; du sel de table iodé (efforcez-vous de consommer moins de 2 300 mg par jour). Votre médecin pourrait vous recommander des compléments à base d'iode pour augmenter votre apport en cet élément nutritif. Généralement, ils se présentent sous forme d'iodure de sodium ou de potassium. Le fucus vésiculeux est une espèce d'algue qui est naturellement riche en iode, lequel stimule la thyroïde. Il renferme des composés permettant de rétablir le bon fonctionnement de la glande ainsi que de réduire le volume des goitres. Vous pouvez prendre par voie orale des capsules molles à des doses de 200 à 600 mg par jour pour traiter votre problème.  Selon certaines études, le fucus vésiculeux contribuerait à stimuler une production importante d'hormones thyroïdiennes, ce qui peut aider à prévenir des troubles thyroïdiens. Explorez avec votre médecin les compléments alimentaires qui seraient sans danger et appropriés pour votre cas. L'on retrouve cet élément nutritif dans beaucoup de plantes médicinales, de noix et d'autres produits alimentaires ne faisant pas partie du régime typique occidental. Voici quelques exemples d'aliments riches en iode moins connus qui peuvent soulager les symptômes de la maladie.   Le noyer noir. Il s'agit d'une excellente source d'iode organique permettant de renforcer la glande thyroïde et d'en prendre soin. Il contient également beaucoup de magnésium, ce qui assure le bon fonctionnement de la glande. L'ortie. C'est une autre plante riche en iode que l'on peut utiliser pour soigner les cas d'hypothyroïdie dus à une carence en iode. L'ortie possède également des propriétés antiallergiques, antiinflammatoires et diurétiques, permettant ainsi d'atténuer certains des symptômes de la maladie comme la rétention d'eau et le gonflement. La meilleure manière d'utiliser cette plante est de préparer une tisane. Infusez-en 1 cuillère à soupe pendant 10 minutes, buvez cette tisane deux à trois fois par jour. La mousse d'Irlande. Il s'agit d'une espèce d'algue rouge très riche en iode et d'autres vitamines. Le simple fait qu'elle contient des antioxydants et de l'iode fait d'elle une plante très efficace dans le traitement des cas légers d'hypothyroïdie. Pour l'utiliser sous forme d’infusion, mélangez 1 ou 1 ½ cuillère à café dans environ 250 ml d'eau bouillante et buvez 3 fois par jour. Pour l'utiliser sous forme de teinture, prenez 1 à 2 ml, trois fois par jour. Mélangez-en une à deux cuillères à soupe (7-14 g) avec de l'eau et buvez cette infusion tous les jours sur un estomac vide. Les graines de lin sont une excellente source d'acides gras essentiels, et elles sont particulièrement riches en acides gras omégas-3, lesquels sont nécessaires au bon fonctionnement de la glande. Vous trouverez dans la plupart des épiceries des graines de lin déjà moulues ou vous pouvez vous-même moudre les graines.  Les acides gras omégas-3 jouent un rôle indispensable dans la régulation des processus inflammatoires, ce qui peut être utile pour traiter les troubles auto-immuns similaires comme la thyroïdite de Hashimoto et la maladie de Basedow. Le gingembre est un puissant agent antiinflammatoire et constitue une excellente source de magnésium, de zinc et de potassium. Tous ces éléments nutritifs peuvent aider à améliorer le fonctionnement de la glande. Voici quelques astuces pour incorporer le gingembre dans votre régime.   Vous pouvez le consommer frais. Coupez quelques tranches de la racine et ajoutez-les à des soupes et d'autres mets pour une saveur piquante. Vous pouvez préparer une tisane spéciale. Ajoutez des tranches de gingembre frais dans 250 ml d'eau bouillante, laissez infuser pendant quelques minutes, puis ajoutez un peu de miel. Buvez cette tisane trois à quatre fois par jour. Il est également possible de consommer directement le gingembre séché : il suffit de bien sécher quelques tranches et d'y ajouter un peu de sucre. C’est un gras saturé composé d'acides gras à chaine moyenne, dont l'une des fonctions est d'augmenter le métabolisme et de favoriser la perte de poids. Cette huile permet aussi d'augmenter la température basale tout en augmentant le métabolisme. Autrement dit, vous pouvez vous en servir pour contrecarrer un certain nombre d'effets négatifs de l'hypothyroïdie. Versez 2 cuillères à soupe de cette huile à votre verre de lait et buvez cela comme petit déjeuner. Le ginseng sibérien, encore appelé éleuthérocoque, est immunomodulateur, c'est-à-dire qu'il peut être bénéfique pour les personnes atteintes de troubles thyroïdiens auto-immuns comme la thyroïdite de Hashimoto et la maladie de Basedow. La posologie recommandée est de 100 à 200 mg, à prendre 2 fois par jour, avant le déjeuner ou le diner. Sinon, vous pouvez toujours suivre les instructions de votre médecin.  Le ginseng de Sibérie régule les concentrations d'hormones dans le sang en facilitant le fonctionnement du thymus et des glandes surrénales, ce qui peut être d'un grand secours en cas d'hypothyroïdie. Cette herbe vous aidera aussi à soulager l'un des symptômes les plus fréquents de l'hypothyroïdie, c'est-à-dire la fatigue. Pour lutter contre l'inflammation, prenez 1 cuillère à soupe de cette huile chaque jour. Elle renferme des acides gras essentiels tels que l'acide gamma-linolénique qui sert à combattre l'inflammation. Elle aiderait également à réguler le fonctionnement de la glande et à stimuler la production des hormones thyroïdiennes. Par ailleurs, elle aide aussi à réduire les problèmes associés à l'hypothyroïdie comme des règles abondantes et la perte de cheveux.  L'huile d'onagre est disponible dans la majorité des pharmacies et des boutiques de vente de compléments alimentaires et vitamines. Même si elle est largement disponible, il est tout de même sage de discuter avec votre médecin des suppléments qui vous conviennent le mieux. Encore appelé Ashwagandha, le ginseng indien est une herbe adaptogène appréciée en médecine ayurvédique pour ses propriétés à réduire le taux de cortisol et équilibrer les hormones de la glande thyroïde. Cette plante stimule la libération d'hormones thyroïdiennes et est donc utile au traitement de l'hypothyroïdie. Il suffit de prendre 200 à 1 200 mg par jour sous forme de thé ou de capsule pour en récolter les bienfaits.  En plus d'équilibrer les hormones, cette herbe aiderait l'organisme à combattre le stress en renforçant les défenses immunitaires et en agissant comme un antiinflammatoire. On pense que cette résine végétale améliore les fonctions de la thyroïde, aide à bruler plus de graisses et favorise donc la perte de poids. Ce composé augmente aussi la thermogenèse, qui n'est rien d'autre que la production de chaleur dans l'organisme, activant ainsi le métabolisme. La posologie recommandée est de 25 mg de guggulstérone à prendre trois fois par jour, bien que vous deviez consulter votre médecin pour un avis professionnel.  Kanchanara guggul est une résine extraite de la plante médicinale appelée Commiphora mukul. L'ingrédient actif est un stéroïde connu sous le nom de guggulstérone.

english_section_name: Using Verified Home Remedies


summary: Complétez tous les objectifs d'une mission. Aidez le médecin. Trouvez les autres personnages dans les missions suivantes. Mettez à jour votre équipement. Activez les boosters. Ajoutez des joueurs de Dead Trigger 2 à votre liste d'amis Facebook. Discutez avec les joueurs qui sont actifs en ligne lorsque vous êtes dans votre repère. Cliquez sur le bouton World pour vous lancer dans l'aventure.

document: Vous ne pouvez passer à la mission suivante que si vous avez atteint chaque objectif de la mission en cours. À la fin de chaque mission accomplie, vous recevez une récompense en cash que vous pouvez utiliser pour acheter de nouvelles armes ou améliorer celles qui sont déjà en votre possession. Tout au long de vos missions, vous rencontrerez des personnages à qui vous devez porter secours. Le premier d'entre eux est le médecin.  Dès que vous aurez sauvé le médecin d'une série d'attaques de zombies, elle (il s'agit d'une femme médecin) vous mènera jusqu'à un repère. Le médecin vous apprendra alors à produire des doses d'antidouleur qui vous permettront de vous régénérer pendant les combats qui jalonnent votre aventure. Pour créer une dose d'antidouleur, cliquez sur le médecin, puis sélectionnez « Produire ». Le nombre de doses que vous pouvez produire en une seule fois dépend de vos capacités. Vous pouvez renforcer ces aptitudes en payant pour des mises à niveau. Chaque fois que vous rencontrerez un personnage, vous pourrez l'ajouter à l'équipe de techniciens dans votre repère. Tout comme avec le médecin, vous bénéficierez alors avec chaque technicien d'un nouveau savoir-faire qui permet de résister aux attaques des zombies.  L'armurier est capable de produire de nouvelles armes et d'améliorer celles que vous possédez déjà. Le scientifique est le détenteur et le protecteur du savoir technologique. Plus ce savoir augmente et plus vos techniciens deviennent compétents. L'ingénieur est capable de produire et d'améliorer des armes comme la grenade et la mine antipersonnel. Le trafiquant peut vous obtenir des éléments en exclusivité en échange de quantités d'or. Vous pouvez gagner de l'or à la fin de chaque mission ou en acheter avec votre carte de crédit. Il en va de même pour le cash que vous utilisez dans le cadre du jeu. Vous devez améliorer la qualité et l'efficacité de vos armes tout au long de l'aventure pour avoir une chance de survivre jusqu'à l'objectif final. Profitez des compétences de vos techniciens pour améliorer tous les éléments que vous avez en votre possession. Si vous avez assez d'or, vous pouvez acheter des boosters à l'armurier pour vous faciliter les choses dans l'aventure. Vos amis Facebook qui jouent à Dead Trigger 2 sont automatiquement ajoutés à la liste de vos amis(es) Dead Trigger 2, mais vous pouvez aussi ajouter les amis que vous vous faites dans le jeu dans votre liste générale d'amis Facebook. La boite de dialogue se trouve dans la partie gauche de la fenêtre de jeu. Le champ texte à fond noir contient le prompteur en forme de « > ». Au fur et à mesure que vous progresserez dans le jeu, vous aurez un plus grand choix de missions, et il vous suffira d'appuyer sur un bouton pour en accepter une et partir à la chasse aux zombies.

english_section_name: Getting into the Hide-Out

summary: Connectez-vous à votre compte Facebook. Faites une recherche pour l'application Dead Trigger 2. Attendez que le jeu se charge. Cliquez sur le bouton Jouer dans le menu de la page d'accueil. Lancez-vous dans l'action.

document: Vous devez vous être auparavant enregistré dans Facebook pour pouvoir profiter du jeu. Si vous n'avez pas encore créé votre compte, faites-le. Ne soyez pas inquiet si vous n'avez pas d'amis(es) dans Facebook, car il n'y a pas d'échanges de vies ou de tickets dans Dead Trigger 2. Pour cela, entrez le nom du jeu dans le champ texte qui se trouve en haut de chaque page Facebook, puis appuyez sur la touche Entrée. Dans la liste des applications qui s'affiche dans la page, cliquez sur la ligne qui correspond à l'application Dead Trigger 2 et non pas sur celle qui correspond à la page des fans du jeu.  Vous pouvez aussi vous rendre sur la page suivante : https://www.facebook.com/DEADTRIGGER/app/212104595551052/  Dans la page Facebook dédiée au jeu, cliquez sur le bouton Jouer maintenant. Une barre, montrant la progression du chargement, va apparaitre au milieu de la page. Lorsque vous lancez une séance de jeu en tant que nouveau joueur, vous devez attendre que les données soient totalement chargées avant de pouvoir vous lancer dans l'action. Ce processus prend environ 10 minutes, alors soyez patient. Dès que le téléchargement des données est terminé, vous pouvez commencer à explorer l'environnement du jeu.

english_section_name: Getting to the Game Application

summary: Utilisez le curseur de votre souris pour observer l'environnement à 360°. Utilisez les touches W, A, S et D pour vous déplacer dans l'environnement du jeu. Suivez le chemin indiqué par la flèche de navigation. Atteignez les objectifs qui sont définis pour une mission. Tuez les zombies. Appuyez sur les touches 1, 2 ou 3 du pavé numérique pour choisir la grenade, l'antidouleur ou la mine antipersonnel. Cliquez sur la touche de tabulation pour changer d'arme de tir. Faites le plein de munitions.

document: Dead Trigger 2 étant un jeu FPS, les mouvements du curseur correspondent à ceux de la tête du personnage que vous incarnez. Par exemple, si vous déplacez le curseur vers la gauche de l'écran, le décor se déplace dans le champ de vision et vous pouvez alors observer ce qui se trouve sur votre gauche.  Pour regarder vers le haut, déplacez le curseur vers le haut de l'écran. Pour regarder vers le bas, déplacez le curseur vers le bas de l'écran. Appuyez sur W pour vous déplacer vers l'avant... … sur S pour vous déplacer vers l'arrière... … sur A pour vous déplacer vers la gauche... … sur D pour vous déplacer vers la droite. Dans chaque mission, une flèche blanche vous guide vers l'objectif à atteindre. Elle se trouve en haut de l'écran, et elle est accompagnée de la distance qu'il vous reste à parcourir pour arriver au but de la mission. En effet, chaque mission vous fournit des instructions que vous devez suivre.  Au début du jeu, le premier objectif consiste à atteindre la bibliothèque. Utilisez le curseur de la souris et les touches du clavier pour vous déplacer jusqu'à cette pièce. Chaque objectif intermédiaire doit être atteint pour que la mission soit complétée. Vous en rencontrerez une grande quantité tout au long de votre aventure.  Changez d'arme en appuyant sur la touche Q. Vous pouvez utiliser des armes comme la clé à molette, le poignard ou le pied de biche pour progresser sans faire de bruit jusqu'aux zombies et pour entrer en mode combat rapproché. Vous avez la possibilité de porter des coups lorsque vous êtes suffisamment près des zombies. En utilisant une arme comme le pistolet ou le fusil à pompe, vous pouvez tuer des zombies à distance, à condition d'avoir des munitions disponibles. Utilisez la mire pour viser les zombies. Vous pouvez changer les réglages pour les boutons de la souris, si vous préférez faire feu avec le bouton gauche, par exemple. Les raccourcis clavier pour ces éléments peuvent en fait correspondre à des touches que vous avez vous-même choisies auparavant.  Sur votre parcours, vous tomberez régulièrement sur des caisses de munitions. Profitez-en pour réapprovisionner votre arme en positionnant sa mire sur une caisse.

english_section_name: Learning the Controls


summary: Restez heureux et léger. Essayez de rester calme dans les situations tendues. Gardez l'esprit ouvert . Développez votre modestie.

document: Essayez de voir le bonheur dans le monde. Riez avec les autres, mais ne riez pas d'eux. Tout le monde apprécie une personne heureuse et joviale. Les personnes avec une belle personnalité sont des personnes qui sourient et qui rient. Beaucoup de personnes ont l'air d'avoir une belle personnalité jusqu'à ce que vous les voyiez dans une situation urgente ou tendue. C'est à ce moment qu'elles perdent leur sang-froid. Ne soyez pas ce genre de personne ! Si vous vous retrouvez dans une situation tendue, essayez de vous détendre et de voir comment vous pouvez résoudre le problème. Par exemple, admettons que votre voiture est tombée en panne sur l'autoroute et que vous allez être en retard au travail. Ne commencez pas à crier, cela ne sert à rien. Essayez de garder les idées claires et mettez en place un plan pour résoudre le problème. Une des choses que vous devez faire pour avoir une belle personnalité est d'être prêt à changer de point de vue. Écoutez les autres et soyez toujours prêt à changer d'avis. Ne jugez pas les autres simplement parce qu'ils se comportent de manière différente. Un esprit ouvert vous permettra de vous faire de nouveaux amis et de vivre une vie plus intéressante. Il n'y a aucune raison d'ignorer une partie du monde. Sortir de votre zone de confort et expérimenter de nouvelles choses peut vous aider à avoir l'esprit plus ouvert et à acquérir de nouvelles habitudes et de nouvelles croyances. Vous pouvez être la personne la plus talentueuse et extraordinaire du monde, si vous ne savez pas rester modeste, vous n'aurez pas une belle personnalité. Vous devez toujours garder un certain équilibre. Personne n'aime les gens avec un gros égo.

english_section_name: Developing Good Personality Characteristics

summary: Observez la personnalité des gens que vous admirez. Essayez de comprendre qui vous êtes. Décidez des choses qui sont importantes pour vous. Ayez des passetemps . Forgez-vous une opinion . Passez du temps à faire des choses importantes pour vous .

document: Il peut s'agir de membres de votre famille dont vous avez entendu parler, de personnes que vous connaissez personnellement ou de célébrités. Écoutez ce qu'ils pensent du monde et d'eux-mêmes et envisagez d'adopter des croyances identiques.  Si vous connaissez la personne, parlez avec elle au sujet de ses croyances et de son attitude. Demandez-lui comment elle est parvenue à avoir ces pensées et comment elle agit en fonction de ses croyances. Si vous ne la connaissez pas, lisez sa biographie, regardez des interviews ou parlez avec quelqu'un qui la connait personnellement pour savoir quelles sont ses croyances et comment elle se comporte. Regardez au plus profond de vous et pensez à la personne que vous êtes. C'est une des choses les plus difficiles à faire, mais c'est très important. Essayez de faire la différence entre la façon dont vous agissez et votre vraie personnalité. Pour commencer, examinez vos valeurs et vos croyances. Il est difficile de changer de comportement ou de croyance quand on ne les connait pas précisément. Observez comment vous agissez et analysez comment vos actions sont en relation avec vos valeurs personnelles. Souvenez-vous qu'il est beaucoup plus difficile de trouver ce qui est vraiment important pour vous si vous n'êtes pas sûr de qui vous êtes. Ne choisissez pas les choses qui sont importantes pour vous seulement parce que les autres vous disent qu'elles sont importantes. Vous devez comprendre où se trouve vraiment votre cœur. Vous avez peut-être toujours aimé le football parce que votre père jouait au football. Vous avez peut-être toujours soutenu un certain parti politique parce que vos amis le soutiennent. Essayez de trouver ce que vous ressentez vraiment. Les passetemps sont très importants pour avoir une belle personnalité. Vous voulez être en harmonie avec vous-même et pas devenir un cliché. Essayez de vous pratiquer des activités qui vous tiennent à cœur et qui vous plaisent. Il n'est même pas nécessaire d'être bon, il suffit d'être passionné. Une opinion est une chose importante si vous voulez avoir une belle personnalité. Vous ne voulez pas être un automate qui hoche de la tête. De toute façon, vous allez avoir naturellement une opinion, mais parfois les gens refoulent leur propre opinion pour éviter les conflits. Ne gênez pas les autres avec votre opinion, restez bien informé et soyez prêt à changer d'avis. N'ayez pas peur de demander aux autres ce qu'ils pensent et de partager avec eux ce que vous pensez. Que vous aimiez jouer de la guitare, lire l'actualité ou apprendre à piloter un avion, si vous aimez ce que vous faites, il vaut la peine d'y passer du temps. Plus vous passez de temps à faire des choses, plus vous deviendrez un expert. Faites-le pour vous-même, ne le faites pas parce que les autres pensent que c'est cool.

english_section_name: Developing Your Interests

summary: Pensez à des choses positives, autant à propos de vous-même qu'à propos des autres . Montrez votre vrai moi. Concentrez-vous sur les bons côtés de votre personnalité .

document: Les pensées que vous avez pourraient bientôt devenir les mots que vous dites et les choses que vous faites. De bonnes pensées à propos de vous-même vous donnent de l'assurance et du respect pour vous-même, c'est la marque de fabrique d'une bonne personnalité. Une fois que vous avez pris conscience de vos propres pensées, vous arriverez à les guider sans le moindre effort dans la direction de pensées positives. Vous avez souvent l'occasion dans votre vie de tous les jours d'exprimer votre vraie personnalité. Faites-le ! N'essayez pas de vous conformer à la masse. Une belle personnalité ne signifie pas que vous devez aimer tout le monde . Par exemple, si vous vous retrouvez dans une conversation avec un groupe ou un individu, essayez de ne pas être d'accord en permanence avec ce que les autres disent. Exprimez vos propres opinions et vos propres histoires d'une façon respectueuse et agréable.  Agissez toujours selon votre personnalité. Les gens sont attirés par les gens vrais. Si vous faites semblant, les autres s'en rendront vite compte. Pour être vraiment vous-même en présence d'autres personnes, vous devez accepter d'être vulnérable. Vous devez avoir la volonté de vous ouvrir aux autres en ce qui concerne vos désirs, vos peurs et vos faiblesses. Il est facile de trouver quels sont les côtés de votre personnalité que vous devez arranger. Essayez de ne pas le faire. Faites plutôt attention aux côtés de votre personnalité qui attirent les autres et essayez de les mettre en avant.

english_section_name: Building Confidence in Your Personality

summary: Apprenez à aimer les autres . Posez des questions. Restez loyal. Offrez votre soutien et vos conseils .

document: De nombreuses personnes développent de mauvaises personnalités, car elles ne veulent pas pardonner aux autres et elles se retrouvent submergées de haine et de colère. Essayez de trouver un peu d'amour à donner à tout le monde. Vous montrez que vous vous souciez des autres en leur posant des questions et cela va aussi vous rendre plus intéressant. Essayez de comprendre ce que les autres trouvent intéressant et important. Vous allez en apprendre beaucoup et vous allez les faire se sentir appréciés. Ne trahissez pas les personnes qui vous sont proches. Vos proches vont vous aimer de plus en plus si vous leur êtes loyal. Restez aux côtés des personnes que vous aimez contre vents et marées. Vous pouvez surmonter un moment plus difficile de votre relation si vous restez loyal. N'essayez pas d'agir comme si vous saviez tout, mais essayez d'offrir toujours votre aide lorsque cela est possible. Vous pouvez aider un de vos amis à déménager ou vous pouvez donner des conseils. Proposez le point de vue que vous avez acquis et essayez de ne pas influencer les gens dans une seule direction. Respectez les décisions et les opinions des autres.

english_section_name: Caring for Others


summary: Calmez et réconfortez-le s'il ne veut pas être loin de vous. Donnez le ton et ne cédez pas à ses pleurs. N'encouragez pas le cafardage. Faites-le participer à la préparation des repas. Ne le laissez pas fuir les corvées. Laissez-le employer de gros mots quand il est seul.

document: Certains enfants sont plus sociables que d'autres, mais d’autres encore peuvent devenir collants lorsqu'ils sont mal à l'aise face à une nouvelle situation. Les enfants peuvent lire le langage corporel et ont besoin de rester avec leurs parents pour se sentir en sécurité. Ne forcez pas votre enfant à vous quitter. Au lieu de cela, laissez-le rester à côté de vous pendant environ 10 minutes, puis éloignez-vous de lui lentement.  Asseyez-vous près de lui (ou elle), jouez avec lui et discutez avec lui, mais ne le tenez pas dans vos bras. Restez avec lui dans la même pièce avant de vous éloigner progressivement. Dites-lui toujours au revoir pour qu’il sache que vous reviendrez. Au cas où il s’agirait d’un nourrisson ou d’un enfant en bas âge, essayez de le porter dans un porte-bébé ou dans une écharpe. Cela peut l’aider à se sentir plus en sécurité. Les enfants ont souvent tendance à pleurnicher lorsqu’ils désirent avoir quelque chose, sans savoir par quels moyens l’obtenir. Ne cédez pas à ses pleurs et apprenez-lui à demander ce qu'il veut. Par exemple, vous pourriez lui dire quelque chose comme : « utilise tes mots » ou « est-ce que tu as jamais vu papa pleurer, comment demande-t-on quelque chose  ? » Félicitez-le toujours quand il demande ce qu'il veut de la bonne manière et poliment. Rappelez-lui quoi dire s'il a oublié comment demander quelque chose. Lorsque les enfants commencent à développer leur sens du bien et du mal, ils s’énervent lorsqu'ils voient qu'une règle n'est pas respectée et se dénoncent mutuellement. Dites à votre fils (ou à votre fille) qu'il est de votre devoir de découvrir qui a enfreint les règles, tant que personne n'est en danger ou n’est blessé. Réduisez le nombre de querelles entre frères et sœurs, en offrant à chacun un espace personnel. Si vous n‘avez pas beaucoup d'espace, attribuer un coin à chacun d’eux est suffisant. Donnez-leur la possibilité d'y mettre leurs affaires et de sentir qu'ils sont responsables de cet espace. Cela va permettre d’éviter les caprices alimentaires. Naturellement, les enfants développent des caprices alimentaires simplement parce qu'ils veulent manger des aliments familiers qui vont les réconforter. C'est aussi l'un des seuls moments où ils peuvent avoir le contrôle. Alors, faites-le participer au choix et à la préparation de son repas. À titre d’exemple, permettez-lui de laver les pommes de terre ou mettre le fromage râpé dans les pâtes.  Vous pouvez aussi régler une minuterie pour qu’il ne passe pas tout son temps à table. Gardez des collations saines dans des endroits (comme des étagères basses) qu’il pourrait atteindre au cas où il aurait faim. Cela pourrait être des céréales complètes et du granola. Demandez-lui de vous aider à trouver des recettes de cuisine, par exemple en faisant des recherches sur Internet avec lui ou en consultant des livres de cuisine. Les enfants ont souvent tendance à fuir les corvées, parce qu'ils n'aiment manifestement pas les faire. Chaque fois qu’il ne rangera pas ses jouets après que vous le lui avez ordonné de le faire, cachez-les pendant quelques jours. Cela peut être dans le garage. De cette manière, il comprendra qu’il doit non seulement ranger ses jouets une fois qu’il a fini de les utiliser, mais aussi que le non-respect des règles a des conséquences. Les enfants commencent à aimer utiliser de gros mots après avoir vu la réaction que cela suscite chez les autres. Généralement, ils le font juste pour attirer l'attention sur eux ou pensent que cela est approprié parce qu’ils ont entendu des adultes eux-mêmes le faire. N'en faites pas tout un plat, renvoyez-le simplement dans sa chambre et dites-lui de le faire autant qu’il le souhaite. Ce ne sera pas si amusant si personne ne l’entend. Dites aux autres membres de la famille de ne pas rire lorsqu’il prononce de gros mots. Dites-lui également que cela peut offenser les sentiments de certaines personnes. Aidez-le à trouver des mots de remplacement afin qu'il n'utilise pas de mots vulgaires.

english_section_name: Dealing With Your Own Kids

summary: Attendez que les parents de l'enfant réagissent. Ne ciblez pas l’enfant explicitement. Retirez votre enfant de la situation. Discutez avec votre enfant. Parlez aux parents de l'autre enfant. Traitez-le comme n'importe quelle autre personne. Déterminez ce qu’il aime. Restez à sa hauteur pour le regarder droit dans les yeux. Posez-lui les bonnes questions. Renvoyez-le à ses parents. Discutez avec un adulte. Mettez-vous à la place de l'enfant ou de ses parents.

document: Éduquer un enfant est une affaire très personnelle et par conséquent, vous devrez éviter de punir les enfants des autres sans leur permission. Les parents peuvent ne pas être d'accord avec la manière dont vous les avez punis si vous n’avez pas les mêmes approches. Par exemple, certains parents ne crient pas ou ne grondent pas leurs enfants en public.  Ce n'est pas à vous de les punir ou de vous assurer que les parents le font. Ils peuvent résoudre eux-mêmes les problèmes de comportement de leurs enfants, de sorte que votre intervention ne soit peut-être pas nécessaire. Essayez de rester en dehors des situations quotidiennes pour que les enfants apprennent à jouer les uns avec les autres. S’il s’agit d’un comportement moins grave, essayez de distraire l'enfant sans avoir besoin de le punir. Vous pouvez lui donner à boire ou à jouer dans un nouvel endroit. Utilisez le « nous » au lieu de dire « vous » pour une approche plus communautaire ou plus inclusive. Vous ne voudrez certainement pas que l'enfant ait l’impression que vous vous en prenez à lui parce qu'il est un problème. À titre d’exemple, vous pourriez vous exprimer en ces termes : « nous ne disons pas ça, ce n'est pas gentil. » Emmenez votre enfant immédiatement si un autre devient violent ou incontrôlable. Étant que la sécurité de votre enfant devrait être votre préoccupation numéro 1, inventez une excuse ou dites aux parents de l’enfant qu'il est temps de faire une pause. Si la situation se produit chez vous, mettez-les simplement dans des pièces séparées et informez les parents de l'enfant qui cause des problèmes. Veillez à ce que le mauvais comportement d'un autre enfant n'influence pas votre enfant. Faites-lui savoir que chaque famille à ses règles, et qu’il est essentiel de suivre les règles de sa famille partout où il va. Faites-lui savoir au préalable ce que l'on attend de lui et voyez après si vous devez confirmer sa bonne attitude ou le sanctionner s'il n'a pas respecté vos règles. Faites attention à ne pas les blesser, car ils pourraient interpréter ce que vous leur dites comme un jugement porté à leur endroit et pourraient commencer à signaler les erreurs que vous commettez en tant que parent. Commencez par un compliment et essayez de trouver une solution satisfaisante pour les deux parties. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « Cyril est un garçon formidable et mon fils aime jouer avec lui, mais parfois il est un peu rude ». Parlez aux parents seuls, car si d'autres personnes ou enfants sont là, ils peuvent se sentir obligés de défendre leur enfant. N’essayez pas changer de ton ou n’utilisez pas un vocabulaire simplifié quand vous lui parlez. Vous voulez juste lui parler, donc n’épiloguez pas sur le sujet, surtout si vous êtes déjà anxieux en présence des enfants . Créez un lien avec lui en écoutant ce qu'il a à dire et en lui posant des questions. Étant donné que les enfants aiment généralement parler sans qu'on leur demande quoi que ce soit s'ils sont à l'aise, cela devrait donc être facile d’y arriver à tenir la conversation. Commencez par parler des jouets qu'il aime s’il est timide. Si vous avez du mal à entamer la conversation avec lui, considérez-vous comme un commentateur et décrivez simplement ce qu’il fait. Vous pourriez dire quelque chose comme « écoutez, tu joues avec des blocs. Cela ressemble à un château. Est-ce un château ? » Montrez que vous êtes intéressé par ce qu’il fait et il s'engagera à parler. Restez baissé et établissez un contact visuel. Asseyez-vous sur une chaise, appuyez-vous sur vos genoux ou accroupissez-vous pour que cela semble moins intimidant pour l'enfant. Aussi, ne parlez pas trop vite ou trop fort. Ne le touchez pas. Évitez tout contact physique, même léger ou innocent, car cela peut être mal interprété par l'enfant lui-même ou par quelqu'un qui vous regarde. Renseignez-vous sur ses jeux, jouets, films, etc. Ne lui posez pas de questions sur des sujets intimes qui pourraient le mettre mal à l'aise, comme « as-tu une petite amie ? » Posez-lui des questions qui se rapportent à son avenir, comme ses objectifs et ses rêves, ou renseignez-vous sur ses passetemps et ses centres d'intérêt. En fait, les questions devraient l’inciter à interagir de manière positive avec vous et le rendre heureux . Souvent, les enfants n'ont pas de filtre et posent des questions qui peuvent ne pas être appropriées. Dans ce cas, renvoyez-le à ses parents. Vous pourriez aussi lui demander son avis en disant « qu'en penses-tu  ? »  À titre d’exemple, vous pourriez lui dire quelque chose comme « c'est une excellente question ! Je parie que ta maman ou ton papa y répondra mieux que moi. » Veillez à lui faire savoir que vous écrirez sa question et la remettrez à ses parents afin qu'ils puissent y répondre à votre place. Si vous êtes dans un lieu public, par exemple, dans un restaurant ou dans un cabinet, vous pouvez parler au responsable si le comportement de l'enfant vous dérange. Vous pourriez lui demander à changer de place ou de parler à ses parents. Toutefois, assurez-vous que la situation vous donne des raisons d’interpeler le responsable. Si vous pouvez arriver à ignorer ces comportements, faites-le. Si vous êtes dans un restaurant et que les parents d'un enfant le laissent avoir des comportements insupportables et exagérés, il est très probable que d'autres clients s'expriment aussi. Essayez de ne pas déranger le personnel ou les parents pour rien. Les enfants ont le droit de s'amuser et de rire. Ils sont peut-être insensibles à l'étiquette sociale, mais ils ont également le droit d'être eux-mêmes. Ils seront plus enclins à être plus agités s'ils se retrouvent dans un nouvel endroit et s'ils se sont ennuyés toute la journée. Aussi, n'oubliez pas que les parents ont le droit d'emmener leurs enfants dans des lieux publics pour réduire le stress lié au fait d’être toujours à la maison . Sympathisez avec les parents et essayez de réaliser à quel point il peut être stressant de devoir divertir les enfants. Une approche agressive ne fera qu'augmenter leur stress. Il est préférable d'essayer d'être utile et de rester calme.

english_section_name: Dealing with Other People's Kids


summary: Ouvrez la feuille de calcul qui contient les données à filtrer. Préparez vos données pour le filtre automatique d’Excel 2007. Cliquez sur n’importe quelle cellule dans la plage que vous voulez filtrer. Cliquez sur l’onglet Données du ruban de Microsoft Excel. Cliquez ensuite sur Filtrer dans le groupe Trier et filtrer. Cliquez sur la flèche de la colonne contenant les données à filtrer pour faire vos choix.

document: Excel filtre les données de toutes les cellules sélectionnées dans une plage, tant que cette sélection ne contient aucune cellule ou colonne vierge. Si le filtre rencontre une colonne ou une cellule vierge, celui-ci sera interrompu. Si les données de la plage que vous voulez filtrer sont séparées par une colonne ou une cellule vierge, enlevez-la avant de lancer le filtre automatique.  En revanche, si le document contient des données que vous ne voulez pas inclure dans le filtrage, séparez ces données à l’aide d’une cellule ou d’une colonne vierge. Si les données que vous ne voulez pas inclure dans le filtrage se trouvent sous les données à filtrer, utilisez au moins une rangée vierge pour délimiter la plage à filtrer. Si les données que vous ne voulez pas inclure dans le filtrage se trouvent à droite des données à filtrer, utilisez une colonne vierge. Il est également indiqué d’utiliser des entêtes pour les colonnes incluses dans la plage des données à filtrer.   La flèche d’un menu déroulant apparaitra en haut de chaque colonne. Si les colonnes sont pourvues d’entêtes, ces flèches apparaitront à côté de celles-ci. Vous pouvez faire ce qui suit (l'un ou l'autre).  Filtrer les données en fonction de critères, décochez alors la case Sélectionner tout. Toutes les autres cases seront également décochées. Cliquez les cases des critères que vous voulez inclure dans votre filtrage. Cliquez sur OK pour filtrer la plage en fonction des critères sélectionnés. Appliquer un filtre numérique, cliquez alors sur Filtres numériques et cliquez sur les critères de comparaison que vous voulez appliquer. La boite de dialogue du Filtre automatique personnalisé apparait alors. À la droite de l’opération de comparaison, choisissez le nombre désiré dans le menu déroulant ou introduisez la valeur désirée. Pour appliquer un filtre numérique avec plus d’une comparaison, cliquez soit sur le bouton radio Et pour indiquer que les deux conditions doivent être satisfaisantes, soit sur le bouton radio Ou dans quel cas au moins une des conditions doit être satisfaisante. Choisissez ensuite la deuxième opération de comparaison et sélectionnez ou introduisez la valeur désirée dans le champ à droite. Cliquez sur OK pour appliquer ce filtre numérique à la plage. Pour filtrer des données par couleur, cliquez sur Filtrer par couleur. Cliquez sur la couleur désirée dans la liste qui apparait. Les données seront alors filtrées par couleur.

english_section_name: Applying Filters


summary: Prenez un plateau de jeu. Comptez vos navires. Placez vos bateaux. Commencez la partie.

document: Chaque joueur s'assoit en face d'un plateau de jeu. Les deux plateaux de jeu sont divisés en deux parties : une partie où vous placez vos navires et une partie où vous placez des petites chevilles en plastique indiquant que vous avez touché ou coulé un bateau ennemi ou tiré sur une case inoccupée. Votre jeu de bataille navale doit comporter deux plateaux de jeu (un pour chaque joueur) avec de nombreuses "chevilles" en plastique (généralement rouges et blanches) et cinq navires (au moins) par joueur. Si vous n'avez pas toutes ces pièces, il est préférable de jouer avec deux feuilles de papier et deux stylos ou bien essayez de jouer sur internet.. Les deux joueurs doivent avoir le même nombre de navires, en général 5 ou 6 navires. Certains navires sont plus grands que d'autres (le porte-avions est généralement le plus grand). Voici une liste des navires et le nombre de cases qu'ils occupent. Le nombre de pièces peut varier selon le jeu, l'important est que les deux joueurs aient le même nombre de navires et qu'ils soient de la même dimension.  Le porte-avions est le navire le plus long et il occupe 5 cases sur le plateau de jeu. Le cuirassé est plus petit que le porte-avions, il occupe 4 cases sur votre plateau de jeu. Le sous-marin et le croiseur sont un peu plus petits, ils occupent tous les deux 3 cases. Vous avez ensuite un ou deux contre-torpilleurs. Ce sont les navires les plus petits, ils occupent 2 cases sur le plateau de jeu. Pour commencer, chaque joueur doit placer ses navires sur son plateau de jeu sans que l'adversaire puisse voir où ils se trouvent. Vous placez vos navires sur la partie inférieure du plateau de jeu. La partie supérieure sert à placer les chevilles blanches qui vous permettent de vous souvenir où vous avez tiré et les rouges qui indiquent que vous avez touché ou coulé un navire ennemi.  Vous pouvez placer vos navires où vous le souhaitez, verticalement ou horizontalement, mais jamais en diagonale. Vous devez placer tous vos navires sur le plateau de jeu avant de commencer une partie. Tous les navires doivent reposer sur le plateau de jeu, il est impossible de laisser un bateau dépasser à l'extérieur du plateau de jeu. Vous pouvez placer vos navires côte à côte, mais il n'est pas possible de les superposer. Quand les deux joueurs ont placé leurs navires sur le plateau de jeu, la partie peut commencer. Il n'est pas permis de déplacer vos navires durant le cours de la partie. Décidez quel est le joueur qui va jouer en premier. Si vous n'arrivez pas à vous décider, vous pouvez tirer à la courte paille ou bien lancer une pièce en choisissant un côté chacun (comme au football), quand la pièce retombe, le côté visible définit quel est le joueur qui ouvre les hostilités. Quand vous jouez plusieurs parties, c'est le joueur qui perd qui commence la partie suivante.

english_section_name: Setting Up Battleship

summary: Tirez sur votre ennemi. Répondez au tir de l'ennemi. Signalez les tirs ratés avec des chevilles blanches. Quand un bateau est coulé, annoncez-le. Jouez jusqu'à avoir coulé tous les bateaux de l'ennemi.

document: Le plateau de jeu est composé de 10 colonnes ("A" à "J") et 10 lignes ("1" à "10"). Le principe est simple : chaque joueur joue à tour de rôle en utilisant la partie supérieure du plateau de jeu pour placer une cheville blanche quand il a tiré sur une case inoccupée ou une cheville rouge quand le joueur a touché un navire ennemi.  Le carré se trouvant tout en haut à gauche du tableau de jeu est la case A1. Cette case se trouve dans la colonne "A" et sur la ligne "1". La case se trouvant en bas à droite est appelée J10. À la droite de la case A1, il y a les cases B1 puis C1, D1, etc. Le premier joueur dit par exemple C5. Le second joueur regarde alors s'il y a un navire occupant la case C5 sur la partie inférieure de son plateau de jeu et il doit répondre afin de dire à l'autre joueur s'il a touché ou coulé un navire ou bien tiré dans l'eau. Comme l'autre joueur ne peut pas voir votre plateau de jeu, vous devez bien entendu dire la vérité !  Quand un joueur annonce une case (par exemple H3) sur laquelle il n'y a pas de navire, l'autre joueur doit répondre "raté" ! Quand un joueur annonce une case (par exemple B4) sur laquelle se trouve un navire, l'autre joueur doit répondre "touché" ! En utilisant les règles officielles du jeu, le joueur dont un navire vient d'être touché doit annoncer à l'autre joueur de quel type de navire il s'agit. Si par exemple votre ennemi a touché votre cuirassé, vous devez annoncer : "touché, cuirassé". Certaines personnes n'appliquent pas toujours cette règle. Quand vous annoncez une case (par exemple D6) et que votre ennemi vous dit "raté", placez une cheville blanche sur la case D6 dans la partie supérieure du plateau de jeu. Si vous avez touché un bateau, placez une cheville rouge sur la case. Le joueur dont le bateau est touché insère une cheville sur le bateau (il y a des orifices sur le dessus des bateaux). Vous devez absolument signaler les tirs réussis de votre adversaire en plaçant une cheville rouge sur la case correspondante du bateau, mais il n'est pas nécessaire de signaler les coups ratés de votre ennemi. C'est le joueur qui annonce un tir raté qui doit signaler sur son propre tableau qu'il a effectué un tir raté afin de ne pas annoncer la même case un peu plus tard. Quand toutes les cases sur lesquelles repose un bateau ont été annoncées par l'ennemi, le navire est coulé. Le joueur dont un bateau est coulé doit l'annoncer à son adversaire en disant "coulé" et en mentionnant le nom du bateau (par exemple "coulé, sous-marin"). Si vous avez oublié le nom du navire, vous pouvez dire "le bateau de 4 cases (ou de 2 cases) est coulé". Vous pouvez consulter le petit livre des règles du jeu dans lequel les noms des navires sont indiqués. Continuez de jouer chacun votre tour jusqu'à la fin de la partie. Le jeu se termine lorsqu'un joueur a coulé tous les bateaux de son adversaire. Vous pouvez alors arrêter de jouer ou recommencer une nouvelle partie.

english_section_name: Playing Battleship

summary: Jouez à "salvo". Réduisez le nombre de tirs progressivement. Jouez à salvo avec les règles avancées.

document: La première version de la bataille navale fut commercialisée en 1931 sous le nom de "salvo". Dans cette version du jeu, vous devez annoncer 5 cases à votre adversaire. Celui-ci répond ensuite (après que vous ayez annoncé les 5 cases) en précisant quelles sont les cases où vous n'avez rien touché et quelles sont les cases où vous avez touché un navire. Ce jeu est un peu plus compliqué puisque vous devez vous souvenir des 5 cases que votre ennemi annonce et lui répondre ensuite en annonçant le type de navire qui a été touché. Pour augmenter la difficulté, réduisez le nombre de tirs chaque fois qu'un joueur a détruit un navire ennemi. Commencez à jouer en utilisant les règles de salvo décrites ci-dessus. Quand un joueur détruit un navire de son adversaire, il ne tire plus que 4 coups au lieu de 5. Quand 2 bateaux sont détruits, le joueur ennemi tire uniquement 3 coups. Quand 3 navires sont détruits, le joueur opposé ne tire plus que 2 coups, etc. Vous pouvez jouer à salvo en employant une règle qui rend le jeu beaucoup plus compliqué. Pour cela, ne dites pas à votre adversaire quelles sont les cases où se trouvent les bateaux qu'il a touchés. Quand un joueur annonce 5 tirs, le joueur adverse lui répond par exemple "3 coups ratés et 2 coups touchés" sans préciser quelles sont les cases où se trouvent les navires. Cette règle du jeu est destinée à des joueurs expérimentés, car il est difficile de noter les positions des bateaux ennemis et les parties peuvent être très longues. En jouant avec cette règle, les chevilles blanches et rouges ne sont d'aucune utilité puisque vous ne savez pas sur quelle case se trouve le navire de votre adversaire que vous avez touché. Vous devez jouer en utilisant du papier et un stylo afin de noter les coups et pouvoir faire des combinaisons vous permettant de savoir avec précision où se trouvent les bateaux.

english_section_name: Advanced Variations

summary: Munissez-vous de feuilles de papier. Dessinez les bateaux. Commencez votre partie.

document: Chaque joueur doit dessiner deux grands carrés contenant 100 cases (10 colonnes et 10 lignes) sur la feuille de papier se trouvant devant lui. Vous dessinerez vos navires sur le carré inférieur et vous noterez les coups sur le carré supérieur. Dessinez vos bateaux sur le carré inférieur de votre feuille de papier sans que votre adversaire puisse voir où vous les placez. Vous pouvez dessiner 5 ou 6 navires dont la largeur ne dépasse pas une case et dont la longueur varie en fonction du type de navire :  Le porte-avions est le navire le plus long et il occupe 5 cases sur la grille inférieure. Le cuirassé est plus petit que le porte-avions, il occupe 4 cases sur la grille. Le sous-marin et le croiseur sont un peu plus petits, ils occupent tous les deux 3 cases. Vous avez ensuite un ou deux contre-torpilleurs. Ce sont les navires les plus petits, ils occupent 2 cases sur la grille. Les règles du jeu sont identiques à celles que vous suivez pour jouer avec un plateau. Jouez chacun votre tour en notant les coups que vous annoncez sur la grille supérieure de la feuille de papier. Quand vous ratez un tir, dessinez un petit rond dans la case correspondante et quand vous touchez un navire, faites une croix. Quand un bateau est coulé, tracez une ligne qui relie toutes les croix composant le bateau.

english_section_name: Playing Battleship on Graph Paper