summary: Affinez votre rôle en vous créant un costume. Utilisez le langage du corps. Ne laissez personne s'introduire dans votre espace physique. Dites tout ce qui vous passe par la tête. Ayez un sens aigu de la priorité. Trainez avec des gens que vos parents n'approuvent pas.

document: Vous devez vous assurer que les gens remarquent votre attitude. Une manière efficace de procéder est de vous habiller intentionnellement de manière à montrer que l'opinion de votre entourage vous importe peu, voire à porter des tenues qui signifient clairement que vous souhaitez déranger les gens.  Portez des tenues que vos parents n'approuveront pas, comme des vêtements qui ne sont pas à votre taille, qui ont des imprimés inappropriés ou qui sont sales ou déchirés. Créez votre propre style. Il vous faut vous assurer que les gens sachent que vous n'en avez rien à faire de ce qu'ils pensent de vous. Une bonne façon, c'est de créer votre propre style de façon voyante. Attention, il ne vous faut pas simplement vous habiller tout en noir pour montrer votre attitude (n'importe qui peut faire ça). Vous voulez être unique. Les piercings et tatouages illustrent toute la rage et la rébellion dont font preuve ceux qui tiennent le plus à embêter leurs parents. Il vous faudra cependant avoir plus de 18 ans pour vous faire faire un tatouage sans le consentement parental, à moins que vous ne vous rendiez dans un endroit peu recommandable (et là, c'est mauvais signe quant à tout ce qui est infections, donc ce n'est vraiment pas recommandé). Le langage du corps est une façon parfaite de communiquer vos sentiments. Quand on a réellement une attitude, on sait utiliser le langage du corps adéquat, afin de bien mettre tout le monde au courant.  Croisez vos bras sur votre poitrine. Même si c'est un signe de défense, cela peut aussi être un geste d'irritation ou d'ennui et peut signifier que vous n'êtes pas intéressé par la personne qui est avec vous. Une façon très claire d'exprimer l'irritation ou la dérision envers quelqu'un d'autre, c'est de lever les yeux au ciel. Peu importe ce que dise cette personne, levez les yeux, surtout si vous êtes dans une situation délicate, car vous venez d'enfreindre des règles. Une autre bonne façon de faire ressentir sa désinvolture, c'est de travailler les échanges de regard. Ne pas regarder ou bien regarder de façon très insistante la personne qui vous parle. Ne pas regarder peut avoir un côté très agaçant pour les autres personnes, car cela témoigne d'un manque complet d'intérêt de votre part. À l'inverse, regarder de manière insistante peut être intimidant. Claquer les portes et faire beaucoup de bruits de colère (comme écouter très fort de la musique violente) peut montrer votre mécontentement et votre envie de rupture avec la vie de toute autre personne. Cette tactique est une méthode particulièrement efficace après que vous avez eu une dispute avec une figure d'autorité. Votre chambre est votre domaine et vous entendez le gérer comme bon vous semble et cela implique de laisser les gens entrer (notamment les gens de votre famille) quand vous le voulez et vous le choisissez.  Criez sur les gens de votre famille qui essaient d'entrer dans votre chambre. Sur votre porte, accrochez des panneaux qui signalent que toute personne qui essaie d'entrer dans la pièce sans votre permission expresse court un danger immédiat. Si quelqu'un toque à la porte, dites-lui « Va-t'en ! » Ne filtrez rien de ce que vous dites. S'il s'agit de choses impolies, qu'est-ce que ça peut bien faire ? Vous cherchez à avoir une attitude désinvolte et cela même implique que vous soyez indifférent à l'effet que peut avoir ce que vous faites ou dites sur les autres personnes.  Pointez les erreurs des autres. Quand les gens se trompent, font des erreurs (surtout les adultes, comme vos parents ou votre professeur), faites bien attention à les ridiculiser. Dites des choses comme « Oh, mon Dieu, je n'arrive pas à croire que tu as brulé le diner. Tu ne sais rien faire correctement ? » Dire votre avis, c'est une bonne compétence à développer et c'en est une qui vous servira bien si vous essayez de copier une attitude. Si quelqu'un porte une tenue vraiment hideuse, dites-le-lui. Si votre copine se conduit comme une idiote devant un garçon, mentionnez-le à voix très haute. C'est une chose importante quand on veut adopter une attitude. En effet, un tel comportement vient de la croyance que vous agissez mieux que n'importe qui d'autre (d'où l'importance de pointer les erreurs et d'ignorer les suggestions). Agissez comme si l'énergie et le temps des gens qui vous entoure vous appartiennent (surtout vos parents, considérez tout ce qu'ils font pour vous comme acquis).  Agissez comme si vous saviez tout. Quand quelqu'un essaie de changer votre opinion ou de vous convaincre d'une façon ou 'une autre, moquez-vous tout simplement de lui ou partez en levant les yeux au ciel. Ne dites jamais « S'il vous plait » ou « Merci ». Ce sont des phrases qui sont beaucoup trop polies pour votre comportement, il vous faut donc les éviter à tout prix. Ne donnez jamais un coup de main pour quoi que ce soit dans la maison ni à l'école, même s'il s'agit de quelque chose d'aussi simple que de leur tenir la porte. Il vous faut vous entourer de personnes qui approuvent votre attitude, ce qui signifie simplement de trainer avec des gens que vos parents n'apprécieront pas, des amis qui ont au moins autant d'attitude que vous.  Vous pouvez facilement trouver ces personnes à l'école, tant que vous cultivez un air de désintérêt vers eux et vers tout ce qui vous entoure, ils mourront d'envie d'être ami avec vous. Vous voulez définitivement vous assurer que les personnes avec qui vous trainez ne vont pas dire à vos parents que vous êtes resté dehors après le couvre-feu ou à votre professeur que vous n'avez pas fait vos devoirs de toute l'année.

english_section_name: Taking Your Attitude Further

summary: Soyez sûr de vous, ayez de l'assurance. Ignorez les conséquences de vos actes. Remettez l'autorité en question. Cultivez un air désintéressé.

document: Vous devez vous assurer d'avoir une personnalité dominante et qu'on ne peut vous ignorer. Sans quoi, qui remarquera que vous avez une attitude désinvolte ? Entrainez-vous de façon à ce que vous puissiez avoir une pratique naturelle.  Affirmez votre indépendance en ne suivant pas les styles simplement parce qu'ils sont à la mode (style vestimentaire, musique populaire, émissions télévisées, etc.). Agissez comme si vous étiez meilleurs que les autres et que par conséquent vous méritiez plus de choses. Il vous faudra joindre cela à votre assurance. Faites des choses comme emprunter les vêtements de votre sœur sans demander la permission, demander sans cesse à vos parents de vous acheter un iPhone, mettre votre musique très fort la nuit, lorsque les autres essaient de dormir. Ne vous excusez jamais pour vos actions. Soyez borné. Lorsqu'on essaie de vous faire agir différemment, vous faire faire quelque chose que vous ne souhaitez pas faire ou changer votre comportement, faites bien attention à rester campé sur vos positions. Vous serez désinvolte, peu importe comment les gens le vivent. Vous subirez beaucoup de critiques à cause de cette désinvolture dont vous faites preuve. Les gens (surtout les adultes) ne seront pas enchantés de ce changement et vous infligeront probablement des punitions. Pour être vraiment désinvolte, il vous faudra faire fi de ces conséquences et agir en dépit de celles-ci.  Ignorez ce à quoi vous ne voulez pas avoir affaire et laissez tout tomber sauf ce que vous faites. Cela implique de ne plus faire votre travail de classe ou vos tâches ménagères et à la place, de passer du temps à regarder des films jouer aux jeux vidéos, trainer avec des amis, etc. Ignorez la réalité. Tout ce que vous faites aura des conséquences. Plus vous aurez un comportement désinvolte envers les figures d'autorité dans votre vie, plus vous serez puni. En effet, cela ne donnera rien de bon de passer outre des choses comme l'école, avoir un travail, et attendre que tout vous tombe tout cuit dans les mains. Pour être désinvolte, il vous faudra cependant ignorer ces conséquences potentielles. Avoir une attitude, c'est en partie, c'est aussi remettre en question les personnes qui ont le pouvoir de vous faire faire des choses que vous ne souhaitez pas faire et de vous punir si vous ne les faites pas. Cela développera votre autonomie de pensée d'apprendre à remettre en question leurs ordres et leurs décisions.   Utilisez des phrases « Mais maman, elle, est toujours d'accord » ou « Mais tous les autres ont le droit de le faire », lorsque vous essayez de faire en sorte qu'un de vos parents vous laisse faire quelque chose qu'il ne veut pas que vous fassiez. Quand quelqu'un vous demande de faire quelque chose, demandez toujours pourquoi (cela fonctionne particulièrement bien avec les parents et les professeurs). Par exemple, si vous détestez les maths, demandez à votre professeur à quoi peut bien servir l'algèbre. Si vos parents ont fixé une heure de coucher, remettez-la en question et demandez-leur pourquoi vous devriez aller au lit si tôt. Désobéissez aux règles. Une autre façon d'avoir une attitude et d'irriter fortement les figures d'autorité, c'est de désobéir aux règles qu'elles ont justement mises en place. Et lorsque vous vous faites punir (si vous vous faites attraper), agissez à agir comme si ces punitions vous étaient égales. Faites des choses comme rentrer à la maison après l'heure du couvre-feu, emprunter la voiture de vos parents sans permission, sortir avec des amis sans signaler à personne où vous êtes. Quand vous vous faites priver de sortie ou punir, ne respectez pas cette punition. Repoussez toujours les limites, à l'école comme à la maison, pour voir jusqu'où vous pouvez aller sans avoir de problème. Pour cela, il suffit d'agir en partant du principe que les limites de chacun peuvent être repoussées en vous disputant constamment avec eux, en leur mentant et en vous rebellant contre leurs règles. Prendre une attitude, cela signifie ne pas faire du tout attention aux autres personnes. Il vous faut prendre un air qui dit « Je préfèrerai être n'importe où plutôt qu'ici », peu importe ce que vous êtes en train de faire. Ce conseil est particulièrement important quand ce sont vos parents ou toute autre figure d'autorité qui veulent que vous fassiez quelque chose.  L'utilisation de « Ouais, je m'en fiche » en réponse à n'importe quelle tentative de vous faire faire n'importe quelle activité que vous ne souhaitez pas faire, accompagnée d'un rire sarcastique, peut donner une touche finale parfaitement adaptée à votre attitude désinvolte. Les sarcasmes peuvent être un outil très pratique pour montrer votre supériorité et votre désintérêt. Les phrases suivantes sont particulièrement adaptées (dire sur un ton sarcastique) : « Comme c'est intéressant » et « Je suis trop contente que tu me dises ça ». Riez avec dérision quand une figure d'autorité vous fait une suggestion ou vous parle juste. Cela leur montrera à quel point leur opinion a peu d'impact sur vous. Faites bien attention à être occupé à envoyer des textos sur votre téléphone quand quelqu'un vous parle. Vous pouvez aussi faire cela en classe, pour montrer que vous n'êtes pas intéressé par ce que raconte le professeur. Soyez peu communicatif. Quand vos parents s'intéressent à vous, faites attention à leur faire des réponses aussi courtes que possible. Par exemple : quand ils demandent « Comment s'est passé ta journée ? », vous répondez en haussant les épaules et en marmonnant « bien ». S'ils demandent « Qu'est-ce que tu as prévu ce weekend ? » Répondez juste « Heu... peu importe ».

english_section_name: Getting Basic Attitude


summary: Trouvez votre meilleur tir. Essayez d'apprendre le « système du diamant ». Jouez au « billard artistique ». Tapez la boule de tir de plusieurs manières.

document: Tout cela dépend de l'endroit où les boules se trouvent sur la table. Dans le jeu de carambole qui le permet, vous voudrez tirer sur des boules afin qu'elles restent au même endroit et donc répéter de marquer des points en les faisant se toucher l'une contre l'autre (en d'autres termes, « pas » de balkline). Jetez un œil aux angles et comment ils s'alignent.   Parfois, votre meilleur tir n'est pas fait pour marquer des points (tir offensif), mais pour tirer la boule de tir dans un endroit ou votre adversaire aura du mal à avoir des points (ceci est un tir défensif). Si besoin, faites quelques coups d'essai. Ceci vous échauffera un peu le bras avant le vrai tir. Oui, des maths. Mais une fois que vous le maitriserez, c'est très simple. Chaque diamant à un nombre. Prenez le nombre du diamant que la queue frappera pour commencer (appelé la position de la queue) puis soustrayez l'angle réel (le nombre de diamants de la petite bande). Cela vous laisse avec un nombre, le numéro du diamant que vous devriez viser ! Oui, ça existe ! C'est là où les joueurs visent à compléter 76 configurations de jeu, toutes de niveaux et difficultés différents. Ainsi, lorsque vous vous lassez un peu du jeu, arrangez-vous (et avec un ami) pour faire quelques astuces de tirs. Qui va faire le tir le plus dur ? Etc. Si vous arrivez à faire une bande, essayez alors avec deux. Trois bandes sont presque impossibles à faire, même chez les pros ! Si vous pouvez en gérer deux, vous pouvez commencer à jouer pour de l'argent ! La façon dont la boule de tir touche les autres déterminera leur trajectoire. Cet effet est appelé « rotation sur elle-même » et peut être causé soit par l'angle duquel la boule de tir tape les autres, combien d'effet « anglais » a été mis à la boule de tir ou les deux. Les joueurs de billard américain qui ont pratiqué et étudié les effets de leurs tirs les appliquent lorsqu'ils jouent. Prenez un peu de temps pour expérimenter ! Plus vous voyez le nombre d'options que vous avez, plus vous vous améliorerez et plus la partie sera divertissante. Prenez vos compétences acquises à la carambole pour jouer au billard « pool », 9 boules, 8 boules ou même au snooker !

english_section_name: Experimenting with Strategy and Game Variations

summary: Saisissez la queue correctement. Placez vos doigts de votre main gauche autour du bout (plus fin) de la queue pour former un pont. Dans un pont ouvert, formez avec votre pouce et index une rainure en « V ». Alignez votre corps avec le tir. Positionnez-vous à une distance confortable. Placez-vous verticalement avec le tir.

document: Votre main de tir doit être placée à l'arrière de la queue, pas trop serrée, avec votre pouce en soutien et votre index, majeur et annulaire empoignant la queue. Votre poignet doit faire face au sol pour l'empêcher de se déplacer latéralement lors du tir.  Votre main qui donne l'impulsion au tir doit être placée généralement à 15 cm sur l'arrière de la queue au point de balance. Si vous êtes petit(e), vous devriez déplacer votre main vers l'avant de ce point ; si vous êtes grand, vous devriez la déplacer vers l'arrière. Ceci est pour éviter que votre queue ne bouge latéralement lors du tir. Il y a trois prises principales : le pont fermé, le pont ouvert et celle du pont avec bande.  Dans le pont fermé, vous enroulez vos doigts autour de la queue et utilisez les autres pour stabiliser votre main. Cela permet plus de contrôle de la queue, particulièrement lors d'un tir assez fort. La queue glissera au travers et vous utiliserez vos autres doigts afin d'éviter les déplacements latéraux de la queue. Le pont ouvert est utilisé de préférence pour tirer doucement et pour les joueurs ne maitrisant pas le pont fermé. Le pont surélevé est une variation du pont ouvert, il permet de tirer une boule avec un obstacle autour d'elle juste en soulevant la main.  Utilisez la prise du pont avec bande lorsque votre boule de tir est trop proche de la bande pour pouvoir placer votre main derrière. Posez votre queue sur la bande et maintenez la pointe stable avec votre main gauche. Alignez-vous avec la boule de tir et la boule que vous voulez toucher. Le pied correspondant à votre main qui tire (main droite pour les droitiers et gauche pour les gauchers) doit toucher cette ligne à un angle de 45 degrés. L'autre pied doit être à une distance confortable et placé devant votre pied de même côté que votre main qui tire. Cela dépend de trois choses : votre taille, votre portée et l'emplacement de la boule de tir. Plus loin sera la boule de tir et plus vous devrez vous étendre.  La plupart des jeux de billard vous obligent à garder au moins un pied-à-terre lors du tir. Si vous ne pouvez pas le faire de façon confortable, vous pouvez soit changer de position et tirer différemment, soit utiliser un pont mécanique pour faire reposer le bout de la queue lorsque vous tirez. Votre menton doit être reposé légèrement sur la table afin que vous puissiez voir la queue à l'horizontale, le plus confortablement possible. Si vous êtes grand, vous aurez besoin de plier votre genou avant (ou les deux) pour parvenir à la position. Vous aurez aussi besoin de vous plier au niveau des hanches.   Soit le centre de votre tête ou soit votre œil dominant devrait être aligné avec le centre de la queue sans inclinaison. Cependant, certains joueurs professionnels inclinent la tête. Beaucoup de joueurs de billard américain (avec poches) mettent leur tête entre 2,5 et 15 cm au-dessus de la queue, tandis que les joueurs de snooker (une variante du billard) ont leur tête qui touche ou presque la queue. Plus près vous approchez la tête et plus vous serez précis, mais avec une perte de portée pour le tir.

english_section_name: Mastering the Cue and Your Stance

summary: Prenez un ami(e) et une table de billard. Déterminez qui commence. Mettez en place le jeu. Déterminez quelle règle de jeu vous et votre adversaire allez choisir. Jouez ! Cherchez le point d'impact avec la queue sur la boule.

document: La carambole nécessite deux personnes. Il peut y avoir une troisième personne, mais le jeu standard se joue à deux. Vous aurez besoin d'une table standard sans poches : 120 cm sur 240 cm, 140 cm sur 275, 150 cm sur 300 cm ou 180 sur 365 . Ce type de table « sans » poches est assez important. Vous « pouvez » jouer sur une table avec poches, mais vous vous rendrez vite compte qu'elles seront une gêne pour votre jeu, pouvant même le ruiner. Tout ce que vous avez besoin de savoir (et peut-être même plus) sur la table de billard se trouve ici.   Ces diamants (points blancs placés tout autour de la table) sont pour vous une aide ! Si vous connaissez votre géométrie, vous pouvez l'utiliser pour viser. Nous verrons cela dans la prochaine section (stratégie). La bande d'où le premier joueur tape la boule s'appelle la petite bande ou la tête. La bande opposée s'appelle le bas et les grandes bandes s'appellent les bandes latérales. La zone derrière laquelle vous commencez, derrière la « ligne de tête », s'appelle la « cuisine ». Les professionnels jouent sur des tables chauffées pour améliorer le roulement et la prise d'effets . Le vert de la table permet de la regarder pendant longtemps. Apparemment, les humains supportent mieux le vert que n'importe quelles autres couleurs . Afin de déterminer le joueur qui entamera la partie, les deux adversaires jouent simultanément leur boule, placée à hauteur des emplacements marqués sur le tapis et doivent frapper la petite bande opposée et se rapprocher le plus possible de la bande située derrière la position de départ. La partie n'a même pas commencé qu'il faut déjà faire preuve de précision ! Si vous touchez la boule de l'autre joueur, vous perdez le droit de choisir qui commencera. Si vous gagnez, il est en général accepté de laisser son tour. Le joueur qui commence (ou qui casse) est en général celui qui gaspille son tour, car le premier tir n'est pas stratégique. Vous aurez tous les deux besoin d'une queue de billard pour commencer. Les queues de billard sont courtes et légères, avec une courte virole (partie blanche près de l'extrémité qui rentre en contact avec la boule), et plus épaisses à l'opposé . Vous aurez ensuite besoin de trois boules : une boule de tir (ou blanche), une boule blanche marquée d'un point noir et une autre boule rouge. Parfois une boule jaune remplace la boule blanche marquée. Le joueur qui s'approche le plus près de la bande choisit quelle boule il va jouer, la boule de tir ou la blanche. C'est juste une question de préférences personnelles. La boule rouge est placée sur la zone basse de la table . C'est là que serait la pointe du triangle sur un billard américain ! La boule de votre adversaire est placée sur le point haut de la table, là où le jeu serait normalement cassé sur un billard américain. La boule du joueur qui commence est placée sur la ligne du haut de la table, alignée avec le point où est située la boule de l'adversaire à au moins 15 cm l'une de l'autre . Alors évidemment, lorsque votre boule est alignée avec celle de votre adversaire, il est très difficile de frapper les deux boules. C'est pourquoi, si vous gagnez le duel pour savoir qui commence, vous optez pour y aller en second. Comme la plupart des jeux vieux de plusieurs siècles, il y a des variations dans le jeu. Certaines sont faciles, d'autres plus dures et certaines plus ou moins longues. Combien de temps disposez-vous ? Quelles sont vos compétences ?  Pour les débutants, tout type de carambole consiste à obtenir un point en touchant « les deux » boules sur la table. C'est « comment » vous le faites que cela change.  Dans la règle sans bandes, tant que vous touchez les deux boules, vous obtenez un point. C'est la plus facile. Dans la règle avec une bande, vous devez toucher une bande avant que la deuxième boule ne soit touchée . Dans la règle à trois bandes, la boule doit rebondir sur au moins trois bandes avant de toucher les deux autres . La règle Balkline supprime toute faute dans ce jeu. Si vous arrivez à mettre les deux boules dans un coin de la table, vous pourrez les percuter entre elles encore et encore. Le Balkline stipule que vous ne pouvez pas recevoir de points si les deux boules sont dans la même zone (la table est divisée en 8 zones ).   Une fois que vous déterminerez « comment » obtenir vos points, sachez à quel moment vous souhaitez arrêter. Avec une bande, ce chiffre est généralement 8 , mais en trois bandes, c'est tellement difficile que vous ayez plus de chance avec deux ! Déplacez votre bras doucement vers l'arrière, puis vers l'avant en un mouvement de balancier. Le reste de votre corps doit rester encore en position comme si vous étiez toujours en train de taper la boule, laissant la queue se reposer naturellement. Voilà, vous avez le mouvement, tout ce que vous avez à faire est de frapper les deux boules pour obtenir un point, techniquement, chaque tour est considéré comme un « carambolage  ». Mais voici quelques autres particularités .  Le joueur qui commence doit frapper la boule rouge (il serait bizarre de frapper l'autre de toute façon). Si vous marquez un point, continuez de jouer. En jouant « slop » (point marqué par hasard), cela est vu comme une faute. Toujours avoir un pied au sol lorsque vous jouez. « Faire sauter » la boule est une faute, comme frapper une boule en mouvement. Vous pouvez faire cela pendant que vous pratiquez vos coups. Alignez votre queue sur l'endroit où vous voudriez taper la boule si vous pouvez la taper tout droit. Puis visez pour « ce » point.  Le plus souvent, vous aurez envie de taper avec la queue au centre de la boule. Parfois, vous voudriez peut-être taper la boule d'un côté ou de l'autre pour lui donner un effet ou un english, la faisant ainsi se déplacer latéralement. Occasionnellement, vous aurez peut-être besoin de taper par le dessous de la boule de tir afin qu'elle saute par-dessus la boule que vous ne voulez pas toucher pour atteindre celle que vous voulez toucher.

english_section_name: Mastering the Rules


summary: Continuez à vous entraîner si vous n'y arrivez pas. Prenez plus de vitesse. Entraînez-vous à sauter par-dessus des obstacles. Achetez une nouvelle planche.

document: Ceci peut paraître évident, mais vous n'y arriverez qu'après un entraînement régulier et intense. Mais vous ne devez pas répéter la même technique sans cesse ou vous allez répéter vos erreurs. Si vous maîtrisez la position de vos pieds, le saut, le fait de gratter votre planche avec vos pieds et toutes les techniques expliquées, continuez à vous entraîner jusqu'à ce que vos ollies soient aussi hauts que vous le souhaitez. Bien que certaines personnes préfèrent faire leurs figues à l'arrêt, sans vitesse, vous pouvez essayer de rouler pour avoir un peu d'élan et pouvoir sauter plus haut dans les airs. Il est difficile de sauter assez haut si vous devez soulever le poids de votre corps sans élan pour vous aider. Lorsque vous savez faire un ollie à l'arrêt, vous pouvez essayer de rouler et d'aller de plus en plus vite pour aller plus haut. Entraînez-vous et essayez de passer par-dessus des objets. Commencez par de petits objets, comme une petite barrière de jardin ou une boîte à chaussures. Lorsque vous arrivez à faire ceci, essayez d'aller plus haut en sautant une borne ou plusieurs boîtes empilées. Assurez-vous d'avoir un contact visuel avec l'objet que vous allez sauter avant de vous lancer, pour vous motiver à sauter plus haut. Si vous avez une vieille planche qui n'est pas en très bon état, vous n'allez pas aller au maximum de votre potentiel pour faire vos ollies plus haut. Une nouvelle board avec un grip neuf peut vous aider à faire accrocher vos pieds et à mieux maîtriser votre saut. Si vous voulez faire des ollies plus hauts, essayez d'acheter une planche neuve.

english_section_name: Practicing Smart

summary: Apprenez à maîtriser la position de vos pieds. Déplacez votre pied vers l'arrière. Déplacez votre pied avant plus loin sur la planche. Sautez plus haut. Montez vos pieds aussi haut que possible. Gardez votre ollie aussi fluide et naturel que possible.

document: Pour faire un ollie, vous devez placer vos pieds correctement sur la planche. La position traditionnelle pour un ollie nécessite que vous mettiez votre pied avant au milieu de la planche et votre pied arrière sur le tail. Le pied arrière ne doit pas dépasser du tail, mais être bien au milieu pour pouvoir prendre appui sur la planche correctement. Votre pied avant doit être juste derrière les vis des trucks avant, parallèle aux trucks. Vous devez maîtriser tout ceci pour faire un ollie et avant de vouloir aller plus haut. Vous ne devez pas trop déplacer votre pied avant ou votre skateboard va se relever à la verticale. Cependant, si vous avez bien acquis le ollie de base, vous pouvez déplacer votre pied avant vers le centre de la planche, de 5 ou 6 cm. Faire glisser le pied avant vous permet de soulever la planche, plus vous le faites glisser, plus vous allez aller haut. Vous pouvez commencer par déplacer votre pied vers l'arrière de deux ou trois centimètres lorsque vous vous sentez plus à l'aise. Lorsque vous maîtrisez bien le ollie, vous pouvez le faire plus haut en faisant glisser votre pied avant tout le long du nose de la planche ou celle-ci se recourbe. De cette manière, votre pied sera bloqué par le nose et comme il ne glissera plus, il va faire se soulever la planche dans les airs. Souvenez-vous que même si vous faites votre ollie plus haut, vous devrez équilibrer votre planche dans les airs avec votre pied avant. Sauter plus haut vous aide à emmener votre ollie plus haut. Pour aller plus haut, vous devez faire se soulever la planche plus fermement, en l'accompagnant avec votre pied et sauter plus haut que d'habitude. Vous devez essayer de ramener vos genoux vers votre poitrine. Vous pouvez lever les bras pour accompagner votre mouvement et vous équilibrer. Souvenez-vous que vous devez être à l'aise avec vos ollies pour pouvoir lever assez les genoux et sauter aussi haut que possible. Une des choses qui fait que vous n'arrivez pas à faire votre ollie assez haut est que vous ne ramenez pas vos pieds assez haut. Si vous voulez les soulever plus haut, vos épaules doivent être centrées et pas trop penchées en avant, pour maintenir votre poids centré sur la planche donc stable. Lorsque vous grattez votre pied arrière sur la planche, vous devez le soulever aussi haut que possible. Certaines personnes se concentrent surtout sur le fait de soulever le pied avant, mais le pied arrière est aussi important. Vous pouvez réussir à comprendre et maîtriser chaque aspect de la figure, mais le plus important est de tout assembler. Vos mouvements doivent être aussi fluides et naturels que possible, votre position de pieds menant au saut, puis le retour sur la planche et l'atterrissage au sol. Le timing est le plus important.

english_section_name: Mastering the Technique


summary: Tenez correctement votre stylo.

document: Retirez le capuchon de votre stylo à plume et tenez-le fermement avec votre main dominante. Pincez-le doucement entre le pouce et l'index. Le corps du stylo doit reposer contre votre majeur. Posez les autres doigts sur la feuille de papier afin de stabiliser votre main .  Il est important de tenir correctement votre stylo à plume, car cela vous évitera de fatiguer votre main inutilement tout en facilitant l'écriture. Pour écrire, vous pouvez placer le capuchon à l'arrière de votre stylo ou bien tout simplement le retirer si vous avez de petites mains .

english_section_name: Writing With a Fountain Pen

summary: Choisissez la bonne plume pour tous les jours. Comprenez la spécificité des différents matériaux.

document: Il existe différents types de plumes de stylo. Ils correspondent à différents usages et produisent différents effets. Pour un usage quotidien, choisissez de préférence  :   une plume à bout rond, parfaite pour une écriture uniforme, une petite pointe, permettant de tracer des lignes fines, une plume rigide, qui ne permet pas de trop écarter les deux côtés afin de conserver une largeur de trait uniforme. La pointe des stylos à plume peut être composée de différents métaux ayant des propriétés spécifiques. Les métaux les plus couramment utilisés sont les suivants .   L'or : très flexible, une plume en or permet de parfaitement contrôler la largeur du trait. L'acier : plus résistante, une plume en acier est capable de recevoir une pression importante sans que les deux côtés ne s'écartent trop, ce qui permet de conserver une largeur de trait uniforme.

english_section_name: Using Fountain Pen Nibs

summary: Déterminez le modèle de votre stylo à plume. Remplissez votre stylo à piston. Remplissez votre convertisseur.

document: On trouve sur le marché trois types de stylos à plume : à cartouche, à piston ou à convertisseur. La différence réside dans la façon dont le stylo est réapprovisionné en encre .  Les stylos à cartouche sont les plus communs de nos jours. Ce sont les plus faciles à recharger. Il suffit en effet de se procurer des cartouches d'encre et de remplacer les cartouches lorsqu'elles sont vides. Les cartouches à convertisseur sont des cartouches d'encre rechargeables qu'il faut remplir avant de les réinsérer dans le corps du stylo, comme une cartouche standard. Ce type de stylo s'adresse aux personnes qui ne veulent pas avoir à jeter une cartouche chaque fois qu'elles doivent en changer et qui ne sont pas rebutées par le fait de devoir les remplir elles-mêmes. Les stylos à piston sont eux aussi rechargeables, mais cette fois le réservoir d'encre est intégré au corps du stylo, ce n'est donc pas une cartouche. Retirez le capuchon du stylo et, si nécessaire, le capuchon situé à l'arrière du stylo qui recouvre parfois le bouton donnant accès au piston. Faites tourner le bouton, généralement dans le sens inverse à celui des aiguilles d'une montre et faites ressortir le piston à l'avant du stylo. Lorsque c'est fait, suivez les étapes décrites ci-dessous .  Trempez entièrement la plume dans le flacon d'encre, en vous assurant bien que le trou situé à l'arrière de la plume est immergé. Tournez le bouton du piston dans le sens des aiguilles d'une montre pour remplir le réservoir d'encre. Lorsque le réservoir est plein, retirez la plume du flacon d'encre. Faites à nouveau pivoter le piston dans le sens inverse à celui des aiguilles d'une montre et faites retomber quelques gouttes d'encre dans le flacon. Cela vous permettra d'éliminer les bulles d'air. Essuyez la plume dans un chiffon propre pour éliminer l'excédent d'encre éventuel. Les stylos à convertisseur peuvent fonctionner de deux façons, soit avec un mécanisme à piston, soit avec un mécanisme de pompe. Pour remplir un convertisseur, plongez l'extrémité dans le flacon d'encre, puis  :   pressez doucement le convertisseur situé à l'arrière du stylo et surveillez l'apparition de bulles d'air dans l'encre, relâchez doucement le convertisseur et attendez que l'encre soit aspirée dans le réservoir, répétez jusqu'à ce que le réservoir soit plein.

english_section_name: Refilling the Ink


summary: Optez pour un legging noir. Choisissez un legging de bonne qualité. Vérifiez bien que la pièce soit opaque.

document: Si vous êtes une grande fan de legging, vous savez qu’il en existe de toutes les couleurs possibles et imaginables. Si un modèle rose pastel ou à motifs est parfait pour une séance de sport, n’essayez même pas de le porter au bureau. Pour arborer un legging au travail, vous devrez choisir un modèle noir. Les leggings noirs paraissent bien plus soignés et plus professionnels que les modèles d’autres couleurs. Ils attireront aussi bien moins l’attention et il sera bien moins évident que vous portez un vêtement de sport. Vous ne porteriez pas un vieux t-shirt râpé pour aller au travail. N’y allez alors pas non plus avec un vieux legging râpé. Les leggings de mauvaise qualité ont tendance à se délaver et à faire des peluches après seulement un ou deux passages en machine. S’ils sont couverts de fils et de peluche, vous ne pourrez pas les porter au bureau. Investissez dans un pantalon qui tienne bien au lavage et lavez-le soigneusement, afin qu’il reste en parfait état. Pour le laver, retournez le vêtement sur l’envers et utilisez une lessive bio. Vous préviendrez ainsi les peluches, qui donneraient au legging un aspect élimé . Les leggings fins sont peut-être du meilleur effet sous l’éclairage tamisé de votre chambre, alors que vous vous préparez pour aller au travail. Attention ! Sous l’éclairage vif et impitoyable de votre bureau, le même habit pourrait être complètement transparent. Examinez soigneusement le legging à la lumière vive et à la lumière naturelle, avant de vous rendre au bureau . Tendez le textile avec vos mains. Si vous parvenez à voir votre peau au travers du tissu étiré, gardez ce vêtement pour le porter chez vous.

english_section_name: Selecting Your Leggings

summary: Pimentez votre tenue avec des bijoux tape-à-l’œil. Jouez sur les accessoires. Complétez la tenue avec les bonnes chaussures. Terminez le tout avec une coiffure et un maquillage soignés.

document: Si vous craignez que votre tenue ne soit pas suffisamment habillée pour le bureau, agrémentez-la d’un beau bijou. Par exemple, un legging associé à un grand pull donnera une tenue trop décontractée. Enfilez un gros collier et votre tenue sera bien plus élégante !  Lorsque vous recherchez un bijou à porter au travail, pensez aux gros colliers et aux gros bracelets. Évitez les pièces qui s’entrechoquent bruyamment, dont le bruit pourrait être gênant, ainsi que les boucles d’oreilles trop grosses, qui pourraient être trop clinquantes pour le bureau. Les joncs, les montres, les boucles d’oreilles flashy et les colliers composés de plusieurs rangs seront parfaits pour habiller une tenue de ce genre. Le legging sera une pièce de la tenue, mais certainement pas le point focal. Les bons accessoires apporteront de la sophistication et du style à une tenue sinon très basique. Ajoutez une jolie ceinture sur votre robe ou votre long gilet. En hiver, arborez un foulard élégant autour du cou . Lorsque vous sélectionnez vos accessoires pour cette tenue, choisissez des pièces élégantes. Par exemple, préférez un foulard en soie à une grosse écharpe en tricot. Les accessoires trop décontractés donneront un air détendu à l’ensemble du look, alors que les pièces plus élégantes vous permettront d’obtenir une tenue plus habillée et feront oublier que vous portez un legging ! Votre legging noir préféré ne fera certainement pas le même effet avec des escarpins à talons, qu’avec des baskets. Les bottes en cuir et les ballerines pourront aussi transformer le look et rendre la tenue élégante et professionnelle . En associant un legging de sport classique à des chaussures féminines et élégantes, vous pourrez tout à fait porter votre pantalon de yoga au bureau. Pour un look BCBG et professionnel, portez votre legging avec des bottes hautes. Il n’est pas toujours possible d’arborer un maquillage parfait et une coiffure compliquée au quotidien, mais les jours où vous irez au bureau en legging, vous devrez faire un petit effort. Tout est une question d’équilibre. En prenant le temps de vous maquiller avec soin et de vous coiffer joliment, votre apparence sera bien plus adaptée à un environnement professionnel.  Vous pourrez certainement relever vos cheveux en un chignon flou et sauter la case maquillage certains jours. Cependant, si vous portez en plus un legging ces jours-là, vous donnerez l’impression de vous préparer à faire une sieste, plutôt qu’à travailler. Apprenez à vous coiffer et à vous maquiller pour aller au travail en consultant des tutoriels.

english_section_name: Accessorizing Your Outfits

summary: Portez un haut long et ample. Portez-le avec un blazer. Portez une robe courte avec un legging.

document: Le legging épousera vos courbes, et ce look ne sera pas forcément très adapté à l’environnement du bureau. Pour être certaine que votre tenue soit appropriée, évitez de porter un legging avec un haut moulant. Associez-le plutôt à une blouse ample, une longue tunique ou un grand pull . Choisissez un haut qui arrive à mi-cuisse et couvre votre fessier. En dévoilant trop largement le haut du legging, votre tenue ne sera ni professionnelle ni modeste. Aucun vêtement ne fait plus pro qu’un blazer bien cintré. En superposant plusieurs vêtements en haut, vous détournerez l’attention du bas de votre corps. Un blazer bien net volera la vedette, vous permettant de profiter de tout le confort que vous offrira, plus bas, le legging. En portant un blazer ou un veste habillée en haut, vous n’aurez pas à vous soucier que le bas de votre corps ne soit pas suffisamment élégamment vêtu .  Portez votre blazer par-dessus une robe ou un long t-shirt. Vos fesses devraient toujours être entièrement couvertes. Pour habiller votre tenue, vous pourriez opter pour une chemise bien nette, un joli cardigan ou un top structuré de haute qualité. Si vous avez une minirobe que vous adorez, pensez à la porter avec un legging opaque. Contrairement aux collants transparents, un legging sombre rendra la tenue bien plus modeste. Utilisez votre legging comme des bas épais, grâce auquel vous pourrez porter au bureau vos robes mêmes les plus courtes . Gardez en tête que la tenue ne sera adaptée au bureau que si le reste de la robe est plutôt modeste. Par exemple, porter un legging avec une robe au décolleté plongeant ou à fines bretelles ne suffira pas automatiquement à obtenir une tenue adaptée à un environnement professionnel.

english_section_name: Choosing Appropriate Tops


summary: Allez sur la ligne de départ. Regardez les panneaux. Veillez à ne pas vous éloigner du sentier. Faites des pauses. Protégez-vous des insectes. Ne laissez rien d'autre que vos empreintes de pas.

document: Repérez le début du sentier. Chaque sentier est composé d'un point de départ, normalement il y a le panneau de signalisation avec le nom du G ou du sentier et la distance jusqu'au point final de la randonnée. Il se peut que la randonnée revienne au point de départ, dans ce cas, il sera écrit la distance à parcourir pour revenir au même point. Certains G ou sentiers vous montrent une carte de la région, surtout dans les parcs nationaux, avec les différents G proposés, s'il y a des connexions entre les G et les points importants, comme les panoramas, les choses à voir le long du sentier. Si vous ne trouvez pas le point de départ autour de vous, ce n'est probablement pas le bon endroit. Demandez votre chemin à quelqu'un. Il se peut que certaines routes n'aient pas de début à proprement parler. Vérifiez dans votre guide. Le long de votre randonnée, vous verrez que vous rencontrerez souvent des fourches. Recherchez attentivement les panneaux indicateurs : ils vous mettront sur la bonne voie. Ils indiquent généralement le nom de la randonnée. S'il n'y a pas de panneau (ce qui est rare), consultez la carte et cherchez des cairns ou des montjoies. Ce sont ces amas de pierres pour signaler le chemin. Spécialement en randonnées hors sentiers, seuls quelques cairns vous guident. Vous allez probablement voir que des sentiers plus petits partent de votre sentier balisé. Ne vous y aventurez pas trop. Il s'agit souvent de passages pour les cerfs ou autres habitants de la forêt et vous risquez de vous retrouver hors sentier, sans carte ni balise. Les gardes forestiers bloquent ces routes en laissant de vieilles branches en travers pour que les randonneurs ne les empruntent pas. Si vous croisez des panneaux « restez sur les chemins et sentiers balisés », il est préférable de (vous l'avez deviné...) rester sur le sentier ! Il est fort probable que la zone en question soit en revégétalisation. Beaucoup de monde passe par ces sentiers et il ne s'agit pas d'endommager, de détruire, ni d'enlever un végétal, mais au contraire de respecter la nature . Vous verrez aussi surement des panneaux d'interdiction de nourrir les animaux. Les gardes forestiers, les guides, les employés des parcs naturels, tous vous le diront : quand vous nourrissez des animaux en liberté, vous les mettez en danger et vous vous mettez également en danger. Ne le faites pas, même s'ils sont mignons ! Faites des pauses et hydratez-vous. Ce n'est pas une course de vitesse. Prenez votre temps pour faire votre randonnée et marchez à votre propre rythme. Si vous vous sentez fatigué, marchez plus lentement. Buvez de l'eau tout au long de votre randonnée et faites des pauses. Il est recommandé de faire régulièrement des pauses pour se reposer et reprendre des forces. Asseyez-vous quand vous le souhaitez . Faites attention aux petites créatures qui vivent au niveau de vos pieds. Vous passez dans leur territoire, que ce soit l'habitat de petits insectes ou de gros ours sauvages. N'essayez pas d'interagir avec les animaux sauvages. Pour votre sécurité, gardez en tête qu'ils sont sauvages, justement ! Faites particulièrement attention aux serpents. Si votre sentier est en pierre, ne retournez pas de pierres, de tas d'herbe ni de feuilles, car cela risque d'être exactement là que les serpents vivent. Il n'est jamais recommandé de marcher sur un serpent. Ne prenez rien d'autre que des photos. Cette phrase, très courante dans le monde des amoureux de la nature, est l'une des règles de base des randonnées en pleine nature. La nature sauvage est un endroit magnifique qui doit être respecté. Ne laissez pas vos poubelles derrière vous. Ne dérangez pas le calme de la nature en mettant votre musique ou en criant de toutes vos forces. Ne ramassez pas de pierre, ni de plantes, ni d'animaux et n'emportez rien avec vous. En faisant cela, vous risquez de rompre l'écosystème qui s'offre à vous. Un vrai randonneur respecte la nature .

english_section_name: On the Trail


summary: Décommettez les torons de votre corde. Terminez la première passe.

document: D’abord, posez celle-ci sur une table. À l'aide de vos doigts ou d'un outil, comme un tournevis ou un épissoir, desserrez les torons de la corde sous l'attache d'arrêt. Pour terminer l'épissure, vous devrez passer les torons courants sous les torons dormants de la corde. Après le desserrage des torons du cordage principal, divisez ces torons en trois groupes, un groupe proche de vous, un groupe central et un groupe extérieur. Ainsi, vous ferez votre épissure plus facilement. Le dernier toron passera sous le toron dormant d'extrémité, et sortira par l'espace qui sépare ce dernier du toron dormant central. Ensuite, vous devrez tirer sur le toron courant pour en reprendre tout le mou.

english_section_name: Finishing the Back Splice

summary: Commencez par décommettre le cordage pour libérer les torons. Fixez une longueur de cordage suffisante.

document: La plupart des cordages sont constitués de trois torons qui sont généralement assemblés aux extrémités avec une attache ou un adhésif, comme de la colle. Par conséquent, pour épisser de la corde, il sera peut-être nécessaire de la couper à une extrémité pour séparer les torons.   Si le cordage est composé de plus de trois torons, essayez de les répartir uniformément en trois groupes. Cette épissure sert à réaliser une boucle solide sur une aussière ou un cordage. Vous serez probablement amené à faire ce travail sur un cordage qui servira à remorquer un objet, tirer ou suspendre une charge ou garnir une poulie. Vous devrez aussi arrêter les extrémités des torons. Ceux-ci seront tressés avec le cordage principal pour former une ligne continue. Chaque toron devra avoir une longueur suffisante pour s'enrouler au moins cinq fois autour de cordage principal. Entourez la jonction du cordage principal et de cette longueur avec du ruban adhésif pour l'empêcher de se défaire au-delà de la longueur souhaitée.  Si les torons ne sont pas assez longs, vous ne pourrez pas faire les cinq passes nécessaires à l’obtention d’une épissure solide.

english_section_name: Readying Your Rope for an Eye Splice

summary: Préparez votre cordage. Déterminez la longueur des brins.

document: Pour faire cette épissure, vous aurez besoin de diviser votre corde en trois torons. Les extrémités de la corde peuvent être attachées ou collées pour éviter l'effilochage. Vous devrez couper ces extrémités avec des ciseaux ou un couteau afin d’obtenir les trois torons dont vous avez besoin.   Si votre corde contient plus de trois torons, il va falloir les répartir en trois groupes de brins égaux pour faire l'épissure. Une épissure d'arrêt est particulièrement utile, car elle empêche une corde qui s'est défaite de s'effilocher. En effet, l'épissure va maintenir la cohésion des différents torons de la corde. Vous pouvez l'utiliser aussi pour relier deux cordes ensemble. Simplement, servez-vous de l'extrémité d'une autre corde au lieu de l'extrémité de la même corde. Il s'agit de mesurer une longueur de corde suffisante qui devrait permettre de faire au moins quatre tours autour du cordage lui-même.  Puis, vous devrez arrêter la base de cette longueur avec une bande adhésive résistante, comme du chatterton ou du ruban électrique, pour l’empêcher de se défaire plus.  La bande adhésive doit entourer complètement le cordage pour créer un manchon ou un col qui l'empêchera de se décommettre au-delà de la longueur souhaitée.

english_section_name: Tying a Crown Knot for a Back Splice (End Splice)


summary: Souriez. Simulez vos compétences. Ajustez votre langage corporel. Relaxez-vous.

document: La façon la plus facile d'avoir l'air heureux est de garder le sourire. Mais savez-vous que le sourire peut en fait booster votre humeur ? Le sourire peut induire un sentiment de joie et vice versa .   Essayez de sourire avec tout votre visage et non avec vos lèvres uniquement. Sentez un changement au niveau de vos joues et de vos yeux lorsque vous prenez un large sourire. Ce genre de sourire s'associe à une émotion positive . Si vous vous sentez contrarié ou grincheux, combattez ce sentiment avec le sourire. Essayez de vous connecter aux sensations du sourire et commencez à ressentir du bonheur. Se sortir d'une situation inconfortable quand on est imperturbable ou quand on donne l'impression de l'être est une compétence que très peu de personnes peuvent se vanter d'avoir. Si vous devez faire une présentation et êtes par la même occasion nerveux, faites recours à votre confiance naturelle, même si le simple fait de parler en public suffit à vous faire fuir et vous cacher. Dites-vous que vous pouvez y arriver. Il est probable que si vous parlez avec confiance (même si vous devrez un peu forcer les choses au début), les gens croiront en votre compétence .   Parlez à haute voix et clairement et agissez comme si vous aviez totalement confiance en vos capacités. Le contraire est également vrai. Si vous allez à une présentation en ayant très peur, beaucoup d'indices peuvent laisser transparaitre cette angoisse notamment avec la voix qui tremble, le manque de contact visuel, l'agitation, etc. Si vous avez l'habitude de vous replier sur vous-même, de regarder en bas, de croiser vos bras ou vos jambes, les gens se diront que vous êtes inaccessible. Les gens qui adoptent une posture convenable laissent paraitre un meilleur niveau de bonne humeur et d'autoestime que les personnes au dos vouté . Le fait de changer votre langage corporel peut aider votre esprit à croire que vous êtes confiant.   Exercez-vous à relever vos épaules (dans le but de paraitre plus grand) ou à mettre vos mains à la hanche. Utilisez souvent les signes de victoires comme envoyer vos poings en l'air avant de faire face à une épreuve qui mettrait vos nerfs à rude épreuve . La relaxation peut vous aider à calmer toute anxiété que vous pourrez ressentir et vous aider à vous sentir plus à votre aise. Si vous sentez que vous êtes tendu, agité ou inquiet, expérimentez certaines techniques de relaxation pour vous permettre de retrouver votre équilibre psychique. Cela pourrait vous aider avant une grande présentation ou avant toute situation qui vous angoisse .   Respirez moins vite et commencez à compter votre respiration, en inspirant et expirant tous les quatre secondes. Lorsque vous aurez réussi plus facilement cet exercice, essayez de l'étendre à un intervalle de six secondes en prêtant attention à votre inspiration et à votre expiration. Faite de la relaxation musculaire pour adoucir vos muscles. Vous pouvez faire de la relaxation musculaire progressive, une technique qui se focalise uniquement sur une partie de votre corps à la fois pour vous aider à relâcher les tensions que vous ressentez. Commencez par vos orteils, puis vos groupes musculaires au niveau de vos jambes, de votre hanche, de votre abdomen, de la poitrine, de vos bras, de vos épaules et du cou .

english_section_name: Looking Happy

summary: Tenez compte du contexte. Changez d'attitude. Pratiquez l'autopersuasion. Soyez reconnaissant. Permettez aux gens de vous soutenir. Cherchez de l'aide.

document: Vous devez vous sortir de certaines situations en agissant naturellement même si vous sentez que vous faites semblant. Pensez à la façon dont votre future sera affectée par votre manière de voir les choses. Si vous rencontrez les parents de votre partenaire pour la première fois et que vous ne vous sentez pas bien, c'est l'occasion de mettre les choses en perspective et de faire bonne impression. Sachez cependant que toutes les situations ne sont pas aussi importantes pour vous comporter sous votre meilleur jour. Sachez quand vous avez le choix de quitter une situation ou de la traverser en raison des circonstances .  Si vous venez de vous casser les jambes, vous n'avez pas besoin de faire semblant d'être heureux. Vous avez mal ! Il en est de même quand vous vous trouvez dans une situation difficile comme la perte d'un parent ou d'un grands-parents. C'est parfois bien d'être malheureux. Le fait de changer d'attitude peut être particulièrement important avant un évènement déplaisant. Prenez le temps de trouver une nouvelle manière de repenser aux idées négatives et essayez de trouver un aspect positif sur lequel réfléchir. Vous pourriez passer tellement de temps à penser aux idées négatives que vous aurez besoin d'une mise au point pour vous sentir mieux. Réfléchissez à l'attitude que vous adoptez devant les situations et cherchez à savoir si cela vous arrange d'agir ainsi . Changer d'attitude peut vous aider à vous sentir heureux assez longtemps pour sortir d'une situation difficile.   Si vous devez participer à un évènement auquel vous ne voulez pas aller, changez votre attitude. N'oubliez pas que ces évènements n'arrivent pas fréquemment et que vous pouvez en venir à bout, même si vous craignez qu'ils soient incommodants. Vous pourriez rencontrer quelqu'un d'intéressant, manger de la bonne nourriture ou être agréablement surpris par tout ce que vous pourriez apprendre. Sachez reconnaitre les éléments positifs qui pourraient découler de cet évènement et accordez moins d'importance aux aspects négatifs potentiels. Pour plus d'informations, lisez Comment changer une attitude négative. Si vous avez du mal à paraitre heureux ou à l'être, il est probable que vous ayez des idées négatives. L'autopersuasion est un exercice qui vous permet de ne plus penser aux choses négatives et de vous calmer, vous aidant ainsi à vous sentir plus à l'aise . Cela pourrait vous aider à traverser plus facilement des situations difficiles et avoir l'air plus heureux, même si vous vous sentez mal. Voici quelques exemples de phrases que vous pouvez utiliser.   « Je pourrais ne pas bien me sentir, mais je dois cependant faire un bon travail. » « Certes, il s'agit d'une situation inconfortable, mais je sais que je peux me rendre directement à la maison après pour y faire face. » « Je suis ici pour m'amuser. » Si vous avez même du mal à faire semblant d'être heureux, identifiez des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie. On dit souvent que ceux qui sont reconnaissants ont souvent un niveau de santé et de bonheur plus élevé. Par exemple, ils ont un sommeil moins agité et paisible, ils ont un sentiment d'empathie élevé et ont une bonne autoestime . Trouvez des choses que vous aimez et estimez heureux pour avoir passé une belle journée, rencontré un bon ami, etc. Vous pourriez même commencer à être vraiment heureux et ne plus faire semblant.  Listez cinq choses qui vous rendent heureux ou qui vous épanouissent dans la vie. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que le fait de vous réveiller et de ne pas avoir de vaisselle à faire. Pensez ensuite à une situation qui vous a énervé ou frustré et faites-en une description. Pensez ensuite à trois choses qui vous ont permis d'apprécier cette situation difficile. Peut-être que vous êtes allé en retard au travail parce que vous devriez remplir votre bouteille de gaz, mais en avez profité pour acheter votre café préféré. Peut-être que votre entreprise accepte que vous soyez en retard de temps en temps. Cherchez à savoir si vous vous en souvenez après une, deux ou cinq semaines . Renforcez vos relations amicales et herchez à améliorer votre compétence sociale. Ne vous isolez pas lorsque vous êtes dans le besoin, tendez la main ! Discutez tous les jours avec des gens et acceptez le contact avec vos semblables pour vous sentir mieux. Même si cela nécessite des efforts, fréquentez vos proches et n'oubliez pas qu'ils tiennent aussi à vous . Faire semblant d'être heureux peut être nettement plus facile quand on est entouré de ses amis.   Si vous avez tendance à vous isoler, sachez que cela peut vous conduire ou contribuer à la dépression. Le contact social est primordial dans la vie . Assurez-vous d'avoir des gens vers qui vous tourner et avec qui discuter dès que vous en avez l'opportunité, surtout lorsque vous traversez des situations difficiles. Si vous remarquez que vous êtes toujours en train de feindre d'être heureux quand vous ne l'êtes pas vraiment, demandez l'aide d'un professionnel en la matière. Il ne sert à rien de montrer que vous êtes heureux si vous n'avez aucune raison de l'être.   Si vous sentez que vous êtes extrêmement malheureux, vous pouvez souffrir d'une dépression. Pour plus d'information, consultez les articles suivants : comment savoir si l'on est en dépression et comment traiter la dépression. Si vous avez besoin d'aide pour trouver un thérapeute, visitez ce site.

english_section_name: Acting Happy


summary: Assurez‑vous de ne pas endommager vos cheveux. Investissez dans des shampooings et des après‑shampooings de bonne qualité. Une fois par semaine, appliquez un soin plus profond. Appliquez systématiquement un soin thermoprotecteur avant de sécher, de lisser ou de boucler vos cheveux. Coupez les pointes fourchues. Lavez vos cheveux régulièrement.

document: Le style scene peut être très attractif par son côté coloré et original. Mais il nécessite de manipuler le cheveu par des colorations, des lissages et autres opérations qui risquent de l'endommager, parfois sévèrement. Il est donc recommandé d'utiliser des soins de haute qualité et d'adopter les bons gestes pour une chevelure à la fois belle et saine. Achetez des produits spécifiquement conçus pour votre type de cheveu (normal, gras, sec, épais, fin...).   Si vous avez teint vos cheveux, optez pour des shampooings adaptés qui améliorent la tenue et la brillance de la couleur tout en protégeant le cheveu. Pour les cheveux colorés, préférez le lavage à l'eau fraîche voire froide. En effet, la coloration a tendance à ternir et à s'estomper sous l'eau chaude. Dans la mesure du possible, privilégiez les soins formulés sans agents chimiques lourds tels que les sulfates. Ils empêchent le cheveu de respirer, l'alourdissent et l'assèchent. Prévoyez un traitement spécifique à intervalles réguliers. Selon votre budget et votre nature de cheveu, choisissez le soin le plus adapté (masque, bain d'huile...). Cela déjà souligné, soumettre le cheveu à des températures élevées l'abîme. Il est donc absolument nécessaire de le protéger. L'une des manifestations les plus visibles d'un cheveu abîmé est l'apparition de fourches à son extrémité. La seule solution est alors de le couper suffisamment haut pour se débarrasser de la fourche et prévenir son apparition. Si vous constatez que vos pointes sont fourchues, coupez‑les soigneusement ou allez chez votre coiffeur. Cela est d'autant plus important que vous utiliserez beaucoup de produits coiffants (laque, soin...). Il est donc essentiel de débarrasser vos cheveux des impuretés qu'ils peuvent y laisser. Néanmoins, il est inutile voire néfaste de laver quotidiennement vos cheveux. Un lavage tous les deux à quatre jours est suffisant.

english_section_name: Caring for Your Hair

summary: Visualisez la coupe générale. Coupez vos cheveux. Faites‑vous une large frange. Effilez Si nécessaire, réduisez le volume de votre chevelure. Si nécessaire, utilisez des extensions.

document: La coiffure de style scene se caractérise par un dégradé aux niveaux très marqués. Les pointes sont effilées et le volume est concentré en haut de la coiffure (jusqu'au bord inférieur de la mâchoire ou aux épaules). Au‑delà, les cheveux sont de longueur et d'épaisseur variables. Le dégradé permet de créer un effet de volume d'autant plus important que la coupe est franche. Gardez à l'esprit que, pour un style scene, la différence de volume entre le haut et le bas de la coiffure doit être visible. Cependant, il faut adapter le dégradé à votre type de cheveu et à la forme de votre visage.  Par exemple, vous pouvez dégradez vos cheveux à l'arrière tout en conservant leur longueur à l'avant.  Dégradez vos cheveux à l'arrière. Séparez votre chevelure en plusieurs couches, de la plus profonde (au contact du dos) à la plus superficielle, et attachez‑les. Laissez la plus profonde intacte et détachez celle qui lui est juste supérieure. Coupez‑la de quelques centimètres puis procédez de même avec les autres couches. Choisissez la taille de coupe en fonction de votre longueur initiale. Un dégradé qui encadre le visage est aussi adapté au style scene. Pour les garçons comme pour les filles, le style scene inclut une frange soignée. En général, elle commence d'un côté de la tête (au‑dessus du coin externe d'un œil) et recouvre tout le front voire les sourcils et les yeux. La frange est autant travaillée que le reste de la chevelure. La frange est lissée, éventuellement au fer. Même si vous ondulez ou bouclez votre chevelure, la frange reste raide. les pointes. Cette opération permet d'affiner et de marquer les pointes. Cependant, évitez un effilage trop prononcé si vos cheveux sont fins. Pour effiler les pointes, servez‑vous d'un rasoir ou d'une paire de ciseaux à effiler. Ces instruments sont disponibles dans les magasins de cosmétiques et produits de beauté. Le style scene se distingue par un jeu de longueur et d'épaisseur. Si votre chevelure est trop épaisse et que l'effilage ne suffit pas, faites‑la réduire par un coiffeur. Il en existe de divers types que vous pouvez poser vous‑même ou faire poser par un coiffeur. Les extensions permettent de créer une coiffure originale, surtout si vous avez une coupe courte.

english_section_name: Cutting Your Hair

summary: Bien que facultative, la coloration des cheveux permet de personnaliser votre coiffure. Colorez les pointes Choisissez quelques mèches à colorer. Colorez une partie de votre chevelure. Faites‑vous une couleur. Trouvez la teinte qui vous correspond.

document: Plusieurs options vous sont présentées dans cette section. . Le dip and dye (littéralement « tremper et colorer »), issu du sombré (ou tie and dye), consiste à teindre les cheveux à mi‑longueur ainsi que les pointes. Cette option est peu risquée. En effet, si le rendu vous déplaît, il suffira simplement de couper les pointes. Si vous recherchez le contraste, optez pour une teinture blonde sur cheveux foncés et inversement. Pour un effet de couleur, choisissez une nuance vive (bleu, violet...). Variez leur nombre et leur épaisseur selon vos envies. Vous pouvez les teindre d'une même couleur ou de plusieurs nuances. Si vous voulez un style plus discret pour concilier votre vie professionnelle ou scolaire avec vos goûts, colorez des mèches que vous pourrez facilement dissimuler par une coiffure appropriée. Il s'agit de l'une des coiffures de style scene les plus populaires. Pour une coupe de cheveux originale et élégante, colorez seulement la couche profonde de la chevelure. Si vous préférez une coiffure plus voyante, optez pour une teinture de la frange et des couches superficielles du dégradé. Il s'agit de teindre toute votre chevelure d'une seule nuance, naturelle ou non. Notez que les produits qui permettent les colorations vives ont tendance à s'estomper rapidement, ce qui nécessite des retouches constantes.  Le noir est la teinte la plus sûre. Toute personne peut la choisir. Adaptée à toutes les longueurs, elle peut être facilement associée à d'autres nuances. Si vous préférez une coupe discrète, choisissez une nuance naturelle (blond, noir, châtain...) pour faire votre couleur. Colorer ses cheveux sans connaître le résultat peut être frustrant. Pour évaluer une couleur, essayez un vêtement (chemise, débardeur...) de la nuance à tester. Si cette dernière s'accorde avec votre carnation naturelle et la couleur de vos yeux, l'effet produit sur vos cheveux sera probablement aussi réussi. Si, au contraire, la couleur ne vous met pas en valeur, choisissez‑en une autre.

english_section_name: Dyeing Your Hair


summary: Lisez davantage. Programmez des pauses régulières. Limitez votre temps passé sur Internet. Immergez-vous dans des jeux et intrigues plus complexes. Ne culpabilisez pas si vous faites des erreurs.

document: Une étude récente a révélé que les personnes qui lisent régulièrement des romans sont aussi plus empathiques et ont une capacité d'attention plus longue . Rendez-vous dans la bibliothèque près de chez vous et choisissez quelques ouvrages qui peuvent vous intéresser. Lisez de tout. Vous n'avez pas besoin de lire uniquement les grands classiques de la littérature les plus difficiles pour tirer le meilleur parti de cette pratique. Vous pouvez aussi lire des romans contemporains ou sentimentaux. Lisez le journal, lisez les magazines qui vous plaisent. Lisez-les jusqu'au bout. Une étude récente a révélé que le fait de prendre des pauses régulières de moins de cinq minutes toutes les heures est préférable à une seule pause plus longue au milieu d'une tâche difficile . Vous devriez donc vous arrêter au milieu de ce que vous faites au moins une fois par heure. Levez-vous, allez et venez et changez-vous les idées pendant une minute. Il est souvent plus facile de se souvenir de faire une pause importante, généralement pour prendre un repas. Mais servez-vous d'une minuterie pour vous arrêter environ toutes les 50 minutes afin de vous rappeler de faire une pause et de buller. Vous en avez besoin. Une étude américaine récente a fait un lien entre une accessibilité de plus en plus grande au réseau Internet et une capacité d'attention de plus en plus faible chez les adolescents . Il est peut-être temps de vous en passer pendant un certain temps si vous êtes souvent tenté d'envoyer un message de plus de deux lignes sur chaque commentaire Facebook que vous voyez.  Vous pouvez aussi utiliser un système de verrouillage sur Internet pour vous donner un coup de main quand vous êtes bien trop tenté de surfer sur Internet quand vous devez travailler avec votre ordinateur. Supprimez les applications superflues sur votre téléphone. Vous perdrez moins de temps à surfer sur Facebook ou autres réseaux sociaux si vous êtes incapable de vous y rendre en passant. Les divertissements ne sont pas tous les mêmes. Certains sont d'accès assez difficiles, mais vous améliorez votre capacité de concentration dans d'autres domaines de votre vie si vous apprenez à apprécier une longue partie d'échecs ou l'intrigue de l'Anna Karénine de Tolstoï. Décidez d'apprécier des activités plus lentes et plus silencieuses, plutôt que de vous gorger d'images rapides et sans intérêt.  Regardez moins de clips ou de petits diaporamas sur YouTube. Si vous voulez regarder quelque chose et vous y investir, regardez un film plus complexe, un documentaire ou une émission plus élaborée sur le sujet qui vous intéresse. Vous pouvez tout de même y trouver du plaisir et n'êtes pas forcément obligé d'apprécier la lecture d'Anna Karénine. La résistance mentale n'est pas simplement un prétexte pour être prétentieux. Formez-vous une opinion, mais concentrez-vous et faites suffisamment attention pour avoir la possibilité d'en former une. Tout le monde a parfois du mal à se concentrer. Même Einstein a eu ce problème ! Ne vous découragez pas au sujet de votre résistance mentale, sinon vous allez encore aggraver la situation. Votre capacité de concentration sur une longue période diminuera nettement si vous êtes tendu et anxieux. Essayez de vous détendre le plus possible et d'avoir une pensée plus positive.

english_section_name: Improving Your Attention Span

summary: Dormez plus. Changez d'alimentation. Buvez beaucoup d'eau. Ayez une activité physique aussi bien que mentale. Détendez-vous régulièrement. Parlez avec votre médecin si vous avez du mal à rester attentif.

document: Le sommeil offre au cerveau et au corps le temps de se régénérer et de se remettre. Vous devriez offrir à votre esprit suffisamment de temps pour se reposer en fin de journée et avoir un sommeil de qualité si vous voulez en tirer le meilleur parti.  La quantité de sommeil est très variable d'un individu à l'autre, même si les médecins et les spécialistes du sommeil tombent d'accord pour dire qu'un adulte a besoin de 8 heures de sommeil chaque nuit. Vous connaissez votre corps mieux que personne si vous vous réveillez avec l'impression de vivre la fin du monde, ce qui vous indique que vous n'avez sans doute pas assez dormi. Ne mangez pas ni ne buvez de café, d'alcool ou de boissons sucrées avant d'aller au lit. Votre sommeil sera de mauvaise qualité si votre corps est en train de digérer. Ce que vous mangez aura une influence sur le fonctionnement de votre esprit. Tâchez de consommer des aliments riches en protéines, des glucides lents et des fruits et légumes frais pour permettre à votre cerveau de fonctionner à plein régime, si vous passez la journée à faire de la musculation mentale.  Des flocons d'avoine, un fruit, du pain complet et un yaourt sont d'excellents choix pour un petit-déjeuner si vous comptez avoir une activité intellectuelle intense tout le long de la journée. Vous pouvez évidemment vous offrir une tasse de café, si vous aimez ça, mais n'en consommez pas davantage. Évitez les graisses très saturées, les aliments sucrés et la caféine en grandes quantités. Un abus de caféine va certainement vous épuiser et votre résistance mentale sera la première à en souffrir. Limitez votre consommation de caféine si vous en consommez régulièrement. 70 % de notre organisme est constitué d'eau et votre corps en a un grand besoin pour fonctionner. Essayez de boire jusqu'à deux litres d'eau par jour afin de vous assurer d'en donner assez au corps et aux organes pour qu'ils fassent le plein et se régénèrent. Faites bouger votre corps afin d'avoir un esprit plus clair. Il existe un lien direct entre l'activité physique et l'humeur. La dépense physique libère des hormones de bonne humeur dans le cerveau, lesquelles vous aident à garder le moral et de la bonne humeur, ce qui est essentiel pour bien vous concentrer. Servez-vous de l'activité physique pour faire une pause ou en tant que moyen pour méditer. Une simple promenade d'un pas vif après le déjeuner peut être un excellent moyen de vous dépenser un peu . Votre esprit a besoin à la fois d'être sollicité et d'être mis au repos de temps à autre. Vous pouvez avoir beaucoup de mal à vous concentrer si vous avez tendance à en faire de trop ou ne parvenez pas à vous vider l'esprit. Vous n'avez pas besoin d'être concentré tout le temps. Autorisez-vous une détente de l'esprit et un instant pour calmer vos tensions.  Essayez de détendre régulièrement vos muscles, surtout si vous êtes au milieu d'une activité difficile. Cela ne prend qu'un quart d'heure et n'implique rien de plus qu'un peu de tension et de relâchement des muscles. Envisagez la méditation. Le yoga, la respiration approfondie et d'autres types de techniques de détente simples peuvent aussi être assez efficaces. Envisagez d'en parler avec un médecin et faites-vous tester pour dépister des difficultés d'apprentissage si vous pensez avoir moins de résistance mentale et de capacité de concentration que votre entourage et si cela vous perturbe dans votre vie. On pourrait vous prescrire un médicament stimulant pour vous aider à mieux vous concentrer. Les stimulants de l'activité mentale ne conviennent pas à tous et les effets secondaires peuvent varier d'une personne à l'autre. Vous pourriez avoir du mal à vous faire à ce type de médicament.

english_section_name: Changing Your Habits

summary: Classez vos tâches avec efficacité. Faites une chose après l'autre. Supprimez les distractions. Pensez de manière positive. Essayez de visualiser ce que vous faites. Faites des exercices de stimulation mentale. Apprenez des mots nouveaux.

document: Mieux vous saurez distribuer vos tâches suivant un programme ou une logique et plus vous serez en mesure de vous concentrer et de terminer ces tâches à temps. Vous devriez commencer par perfectionner vos capacités à gérer vos tâches suivant leur priorité si vous voulez augmenter votre résistance mentale.  Faites une liste de tout ce que vous devez faire. Classez-les suivant leur difficulté, leur urgence ou leur nature. Passez entre cinq à dix minutes à évaluer le temps que prendra chaque tâche, puis mettez en place un emploi du temps rapide pour vous-même et tâchez de vous y tenir le plus possible. Faire plusieurs choses à la fois peut convenir à certaines personnes. Mais il est important de ne vous occuper que d'une chose à la fois, de la terminer puis de passer à autre chose, si vous voulez vraiment améliorer votre concentration et votre résistance mentale .  Commencez par la tâche la plus importante ou la plus difficile à faire quand votre esprit est encore dispos. Débarrassez-vous-en, de telle sorte que le reste de votre travail soit plus facile et vous demande moins d'efforts. Allez au bout de ce que vous faites. Il vous faut un certain temps pour retourner à une tâche à faire et pour en retrouver le fil. Terminez-la plutôt que de passer à autre chose dans l'intervalle. Offrez-vous ensuite une pause. Après quoi, vous pouvez passer à autre chose. Vous ne devriez pas manger un encas, regarder la télévision ou suivre une discussion si vous devez vous concentrer sur un problème de maths ou lire un texte complexe. Supprimez le bruit, rangez votre téléphone et faites ce que vous devez faire.  Trouvez un endroit calme quand vous devez vous concentrer. Procurez-vous un casque si vous avez du mal à trouver un endroit tranquille là où vous vous trouvez. On croit souvent qu'une radio en guise de bruit de fond est un bon moyen pour étudier ou que l'on peut noter des copies tout en regardant la télé. Ce n'est que partiellement vrai . N'écoutez que de la musique que vous avez déjà écoutée et que vous appréciez. Ne cherchez pas à vous immerger dans une émission de télé que vous n'avez jamais vue. L'assurance est l'une des caractéristiques les plus importantes pour se concentrer et réussir une tâche donnée . Supposez que vous obtiendrez de bons résultats si vous faites quelque chose qui demande beaucoup de concentration. Essayez de vous convaincre que vous avez les compétences et le savoir-faire pour en venir à bout correctement. Soyez assuré que vous réussirez.  Il est bon d'avoir une pensée positive, mais vous devriez aussi travailler en conséquence. Ne croyez pas qu'il suffit d'être dans un bon état d'esprit pour réussir une tâche difficile. Il vous faudra tout de même étudier et y réfléchir sérieusement pendant que vous la faites. Respirez profondément si l'exécution d'une tâche difficile vous énerve. Le fait de vous concentrer sur votre respiration va vous calmer les nerfs et vous aider à travailler correctement. Il s'agit d'une technique couramment employée par les athlètes et qui consiste à fermer les yeux (oui, faites-le) et imaginer en esprit ce que vous voudriez voir se produire. Représentez-vous en train de passer un examen avec assurance et trouver toutes les réponses aux questions posées, si vous devez batailler avec un contrôle difficile . Imaginez le professeur qui vous rend votre copie avec la note que vous désirez. Faites-le avant la tâche en question et essayez de rester dans cette ambiance mentale d'assurance. C'est là où vous voulez être. Le fait de vous adonner à des jeux qui demandent de la concentration peut avoir une influence positive à long terme sur votre capacité à vous concentrer. La concentration consiste en la capacité à créer un lien entre des informations différentes et à trouver une réponse. Des jeux assez difficiles et des exercices mentaux exigent cela de vous. Essayez de jouer aux jeux suivants, lesquels améliorent votre concentration :   les échecs le Sudoku les mots croisés des jeux de société qui demandent de monter une stratégie L'enrichissement du vocabulaire peut n'avoir aucun lien avec la concentration, mais la capacité à retenir régulièrement de nouvelles informations est importante pour la concentration et la résistance mentale en général. Prenez l'habitude d'apprendre tous les mois quelques mots nouveaux et tâchez de vous en servir à tour de rôle. Soyez un disciple des mots. Apprenez une nouvelle langue, si vous vous sentez assez ambitieux. Le fait de vous familiariser avec un vocabulaire radicalement différent peut vous ouvrir l'esprit d'une manière assez intéressante.

english_section_name: Improving Your Focus


summary: Trouvez le jour de votre anniversaire. Discutez du sujet ensemble. N'en faites pas trop. Réfléchissez aux cadeaux mutuels.

document: Cela pourrait sembler un peu bête, mais les couples peuvent parfois ne pas être d'accord sur le sujet. La relation a-t-elle commencé lorsque vous vous êtes rencontrés la première fois, lors de votre premier rendez-vous ou lorsque vous avez décidé d'être en couple ? Si vous lui posez ce genre de questions, vous lui montrez aussi votre engagement dans la relation . Si vous voulez que votre cadeau reste une surprise ou si vous êtes trop gêné pour lui poser la question, essayez de trouver la date qui a l'air de compter le plus pour votre partenaire. Quel est le moment dont il parle le plus ? Si aucune de ces solutions ne fonctionne, choisissez la première date la plus probable, car il vaut mieux lui offrir un cadeau en avance que lui donner l'impression d'avoir oublié. Surtout dans le cas d'une relation aussi jeune, vous n'aimeriez pas vous retrouver dans une situation où l'un des partenaires prépare un joli cadeau et des plans d'avenir alors que l'autre n'a aucune idée de ce qu'il se passe ! Même si vous éliminez la possibilité d'une surprise en ayant cette discussion, vous pouvez vous épargner beaucoup de stress et de jeux de devinettes en essayant de vous décider si vous devez oui ou non lui offrir quelque chose .  Il n'existe pas de règle même sous-entendue à propos de la célébration du premier mois ou de l'obligation d'échanger des cadeaux. Si vous avez envie tous les deux de laisser passer le moment sans célébration particulière, ce n'est pas un problème. Si vous décidez de vous offrir des cadeaux, vous pourriez vouloir vous poser des limites, par exemple pas plus de 20 €, quelque chose fait à la main, etc. C'est tout à fait possible. Pour des raisons pratiques, il pourrait être plus commode de lui dire que vous lui préparez un cadeau, surtout si vous allez acheter des billets ou un cadeau qui coute cher. Vous pourriez aussi vouloir organiser une soirée chacun de votre côté et il ne sera pas possible d'aller aux deux. Le premier mois de la relation est une étape importante qui mérite une célébration, mais c'est aussi le début de la relation. N'essayez pas de surpasser le cadeau que vous recevez, car vous pourriez placer la barre trop haut. Vous aurez toujours plus de succès avec un objet personnel et créatif plutôt qu'avec un objet qui vous a fait casser votre tirelire . Vous pourriez même regretter plus tard d'avoir commencé avec des cadeaux aussi chers dès le début de la relation. Si vous lui achetez un bracelet en or pour le premier mois de la relation, qu'allez-vous bien pouvoir lui acheter après un an, un diamant  ? Il est évident que tout le monde a envie d'être optimiste et de croire que la relation va durer pour toujours. Cependant, vous devriez faire une pause et prendre le temps de penser aux investissements sur le long terme, par exemple en adoptant un chien ou en lui demandant de venir habiter chez vous. Vous allez rendre une rupture éventuelle qui aurait pu se passer en douceur beaucoup plus compliquée si vous prenez ce genre d'engagement. Si vous voulez vraiment partager quelque chose avec votre partenaire, partagez une activité . Suivez des cours de cuisine. Apprenez à danser. Si vous vous séparez, l'un d'entre vous peut toujours suivre un autre cours !

english_section_name: Avoiding Awkwardness

summary: Fabriquez votre cadeau. Donnez-lui quelque chose de personnel. Passez du temps ensemble à aider les autres.

document: Même un cadeau tout simple que vous avez fabriqué de vos propres mains peut avoir une signification plus importante que quelque chose que vous avez acheté en magasin. Vous pouvez le personnaliser et montrer que vous avez fait des efforts supplémentaires. Si c'est vraiment le geste qui compte, vous allez conquérir le cœur de votre partenaire (si ce n'est pas déjà fait) avec les efforts que vous avez mis dans votre cadeau fait maison .  Par exemple, si vous ne lui avez jamais rien cuisiné, vous pouvez lui préparer un bon repas. Même si votre risotto est plus utile pour boucher les trous dans les murs, vous pouvez en rire plus tard en mangeant de la pizza. Une fois de plus, écoutez et apprenez. Quelles sont les choses qu'il apprécie ? Préparez quelque chose de spécial qui montre que vous l'écoutez. Est-il vraiment démodé de donner un de vos bijoux ou vêtements préférés à l'élu de votre cœur ? Peut-être, peut-être pas. Cependant, en lui donnant quelque chose qui a une signification particulière pour vous, vous lui montrez qu'il est important pour vous et que vous voulez continuer cette relation.  Votre petite amie vous emprunte-t-elle tout le temps votre vieux sweateur usé, mais extrêmement confortable, pour regarder la télévision ? Pourquoi ne pas le lui offrir ? Faites quand même preuve de bon sens. Après un mois de relation, il n'est généralement pas acceptable de lui offrir un objet de votre héritage familial, par exemple la bague de mariage de votre grand-mère. Pourquoi ne pas lui offrir quelque chose qui va vous aider tous les deux à devenir de meilleures personnes et à améliorer la vie des autres ? Allez faire du bénévolat près de chez vous. Donnez un coup de main pour nettoyer une aire de jeux pour les enfants. Passez du temps avec des personnes âgées ou dans un refuge pour animaux. Récupérez des denrées alimentaires pour les personnes dans le besoin. Ce genre de cadeau vous aidera tous les deux et aidera aussi les autres. Réfléchissez à une cause ou à un problème auquel votre partenaire est particulièrement sensible. Essayez de trouver une manière de passer de bons moments tout en apportant votre soutien à cette cause.

english_section_name: Getting Creative

summary: Revisitez vos débuts. Choisissez quelque chose de familier, mais de différent. Sortez de votre zone de confort. Servez-vous de ce que vous avez appris.

document: Évidemment, il est beaucoup plus intéressant de reproduire votre premier rendez-vous après dix ans de mariage qu'après un mois de relation , cependant, pendant les trente jours qui vous séparent déjà de cette date, votre relation a peut-être développé un certain niveau de confort et vous a permis de mieux vous connaitre tous les deux. Vous pourriez démontrer que votre lien s'est renforcé en rejouant votre première sortie ou le moment où vous avez pris votre courage à deux mains pour l'inviter à sortir, ce qui pourrait alors vous enthousiasmer tous les deux à l'idée de voir cette relation grandir.  Habillez-vous bien, rendez-vous au même restaurant, asseyez-vous au même endroit au cinéma, etc. Riez en comparant la nervosité que vous aviez ce jour-là et le confort que vous avez maintenant atteint dans votre relation. Si vous voulez engager encore plus la relation dans le futur tout en vous souvenant de ce moment, vous pouvez lui offrir un cadeau qui montre que vous avez appris ce qui lui plait depuis votre premier rendez-vous. Vous êtes déjà probablement sorti de nombreuses fois pour aller diner ensemble et vous avez déjà des restaurants préférés. Pourquoi n'essayeriez-vous pas un nouveau style de cuisine que vous n'avez jamais essayé auparavant ? Vous pourriez aussi rester à la maison et engager un cuisinier pour vous préparer le diner. Vous pourriez aussi suivre des cours de cuisine où vous pouvez manger ce que vous cuisinez et passer de bons moments ensemble. Par exemple, si vous utilisez tous les deux souvent la voiture et si vous vous disputez gentiment pour savoir qui est le meilleur chauffeur, vous pourriez le décider une bonne fois pour toutes en allant faire la course sur un circuit de karting. Si vous sortez avec quelqu'un qui aime faire du patin à glace ou du rafting et si vous ne savez pas en faire (ou si vous n'avez pas vraiment envie d'apprendre), essayez au moins une fois ! Cela montrera à votre partenaire que vous avez envie de vous développer à ses côtés dans votre relation. Autrement, vous pourriez aussi vous mettre d'accord pour sortir tous les deux de votre zone de confort. Il n'est pas nécessaire de sauter d'un avion (même si cela pourrait être une excellente expérience), vous pourriez tout simplement chanter en duo au karaoké pour vous rapprocher un peu plus. Les options ne sont limitées que par votre imagination . Que vous essayiez de décider entre les fleurs ou les chocolats, une randonnée ou une sortie au centre commercial, servez-vous de vos expériences avec votre partenaire. Quelles sont les choses que vous avez découvert qui lui plaisent ou ne lui plaisent pas ? Comment aime-t-il passer son temps libre ? A-t-il déjà parlé de quelque chose qu'il a envie d'essayer « un de ces jours »  ?  Faites l'effort de remarquer des choses qu'il aime faire. Pendant ce dernier mois, vous l'avez surement entendu parler de choses qu'il aime vraiment faire. Vous pourrez alors trouver une bonne idée de cadeau en vous souvenant des choses qu'il a mentionnées. Si vous avez besoin d'un coup de main pour lui faire une surprise, vous pourriez poser la question à ses amis pour avoir des idées de cadeau supplémentaires.

english_section_name: Marking the Milestone and Looking Ahead


summary: Portez des bagues sur les deux mains. Portez une bague à l'auriculaire. Portez des anneaux plus fins au majeur. Portez une alliance et une bague de fiançailles sur le doigt approprié. Portez de grosses bagues chamarrées à l'index ou au pouce.

document: Les alliances de mariage et les bagues de fiançailles se portent traditionnellement à la main gauche dans les pays occidentaux, mais dans certains pays de l'Est de confession orthodoxe, on choisit de porter une alliance à la main droite. On peut cependant porter des bagues aux deux mains et la signification de l'emplacement d'une bague s'est considérablement assouplie.  Selon certains, la main droite représente la main active, laquelle symbolise le travail et une activité, tandis que la main gauche représente les émotions, les croyances et le comportement. En astrologie et en chiromancie, le petit doigt est censé représenter une nature persuasive ainsi que l'éloquence, mais il s'agit aussi simplement d'un doigt libre qui peut vraiment mettre en valeur une jolie bague. Une bague à l'auriculaire peut parfois donner une allure audacieuse et amusante, surtout si elle est assez large. Le majeur est habituellement un endroit assez inhabituel pour y porter une bague, car il vous empêche de vous servir correctement de votre main. Assurez-vous de choisir un anneau assez fin si vous faites le choix de porter une bague au doigt du milieu.  Certaines personnes peuvent aussi trouver le port d'une bague au majeur comme une source de problèmes, car on peut s'en servir pour faire des gestes assez brutaux. Le fait d'attirer l'attention sur ce doigt-là peut donc être rebutant pour certaines personnes. Dans la plupart des pays occidentaux, l'anneau de mariage et ceux qui y sont associés sont traditionnellement portés au quatrième doigt, dit « annulaire ». Il s'agit généralement de l'annulaire de la main gauche. Portez une bague à l'annulaire de la main droite, si vous ne voulez pas induire les autres en erreur, mais voulez arborer une bague à l'annulaire. L'index et le pouce sont des endroits étonnamment confortables pour y porter des bagues. On portait à l'origine des gemmes royales et autres grandes pierres à l'index pour attirer l'attention. Le fait de porter une bague à ces doigts-là peut être un excellent moyen de vous affirmer. C'est censé être un signe de richesse dans certaines cultures.

english_section_name: Picking a Finger

summary: Assortissez votre bague à votre tenue. Portez seules des bagues massives ou très ornées. Portez des joncs simples pour mettre en valeur d'autres accessoires. Portez des anneaux empilables dans un style similaire. Espacez les bagues sur vos mains. Équilibrez des bagues plus volumineuses avec d'autres pièces. Choisissez des bagues qui conviennent à votre style personnel.

document: On devrait se servir de bagues pour rehausser la couleur et le style de tenue que l'on porte. Vous devriez aussi porter un collier, un bracelet, des boucles d'oreilles ou tout autre bijou dans la même couleur que votre bague.   Vous n'allez pas porter une bague en or, par exemple, si vous portez déjà un collier et des boucles d'oreilles en argent. Sachez quelles bagues peuvent convenir à la nature de votre tenue, à celle de vos autres bijoux, et comment on peut assortir ces bagues. Ces bagues sont plus grandes et plus audacieuses que des modèles plus classiques. Elles sont conçues pour être portées seules, sans association avec d'autres bagues.  Les anneaux de mariage et les bagues de fiançailles ont souvent une allure assez classique. Mais les prêtresses de la mode admettent qu'on peut les porter avec n'importe quelle autre bague. La plupart des bagues serties d'une pierre précieuse devraient être réservées à des occasions plus habillées. Les joncs peuvent être portés avec des tenues décontractées, mais aussi celles qui sont plus protocolaires. Ces bagues conviennent toujours et sont d'allure simple ou ornementée. On peut les porter avec d'autres bagues sur la même main. Ces bagues empilables sont une nouvelle tendance où l'on pose plusieurs anneaux les uns sur les autres sur le même doigt pour créer un effet volumineux. Les modèles avec des pierres précieuses ne devraient pas être mélangés à des bagues à d'autres doigts, là où des versions plus simples peuvent être assorties à d'autres. Vous n'allez pas porter trop de bagues à la fois ni surcharger une main de bagues. Espacez-les de façon équilibrée, de telle sorte que vous ne portiez pas trois bagues à une main et aucune à l'autre.   De plus, vous devriez les espacer sur vos doigts. Essayez de ne porter qu'une seule bague à la fois, en tant que petit accessoire, si vous n'en portez pas d'habitude. Une bague très sobre peut s'empiler sur d'autres modèles aux deux mains sans que ce soit exagéré. Un simple jonc en argent, par exemple, voisinant avec un anneau fin et délicat porté par-dessus peut être assez élégant. Quand on décide de porter des bagues plus grandes, on devrait offrir un certain équilibre en choisissant une pièce maitresse et la porter seule ou en l'assortissant à un bijou plus discret et plus fin.  Il est tout à fait possible de mélanger des métaux, mais il est préférable de s'en tenir à deux couleurs à la fois. Le fait de porter à la fois de l'or jaune et rose, de l'argent et de l'acier peut sembler un peu trop chargé. Choisissez des modèles plus grands et plus intéressants si vous êtes attirée par une mode spectaculaire. Choisissez des bagues plus petites et plus fines si vous préférez un certain minimalisme et des lignes sobres. Il n'existe aucun mauvais moyen de porter une bague.

english_section_name: Wearing Rings

summary: Servez-vous d'un baguier pour trouver la bonne taille d'une bague. Mesurez vos doigts en fin de journée et quand vos mains sont chaudes. Trouvez votre taille. Envisagez de faire ajuster votre bague si elle ne vous va pas.

document: Ces baguiers sont des feuilles en plastique comportant des anneaux de toutes tailles dans lesquels vous pouvez glisser votre doigt pour trouver la taille qui convient. Vous pouvez les trouver à n'importe quel comptoir de bijoutier destiné aux essayages des bagues. Votre bague devrait bien s'adapter à votre doigt. Elle doit être suffisamment ajustée pour rester en place, mais aussi assez relâchée pour glisser sur les phalanges. La taille d'un doigt peut changer de façon imperceptible, suivant l'heure de la journée, ce que vous faites et le climat. Les doigts sont plus fins tôt le matin et quand il fait froid.   Tâchez de mesurer votre doigt plusieurs fois à des moments différents de la journée pour vous assurer de trouver une taille précise pour votre bague. N'utilisez pas de ficelle ni de mètre de couturière quand vous essayez de mesurer la taille d'un doigt. Ce n'est pas toujours très précis et peut vous conduire à choisir une bague qui ne vous va pas. Les tailles suivantes devraient correspondre à la largeur de votre doigt. Prenez toujours une taille au-dessus si après avoir utilisé le baguier vous vous sentez à l'aise avec une taille intermédiaire. Cela vous permet d'avoir un peu plus de marge et de bien maintenir la bague en place. La taille de bague pour femmes la plus courante est le 6, là où la taille pour hommes la plus courante est le 9.   Taille 5 – 15,7mm Taille 6 – 16,5mm Taille 7 – 17,3mm Taille 8 – 18,2mm Taille 9 – 18,9mm Taille 10 – 19,8mm Taille 11 – 20,6mm Taille 12 – 21,3mm Taille 13 – 22,2mm La plupart des bagues peuvent être redimensionnées par un professionnel de la bijouterie si vous trouvez que la vôtre est devenue trop petite avec le temps. On pourrait vous le faire gratuitement si vous vous rendez à l'endroit où vous avez acheté la bague.  On ne peut généralement pas redimensionner des bagues serties ou certains modèles en tungstène.

english_section_name: Sizing Rings