summary: Faites un tas de sable. Ouvrez le sac de ciment. Faites le mélange. Creusez un cratère. Commencez le brassage. Mélangez bien pendant quelques minutes.

document: Réunissez la quantité voulue, puis déposez un sac de ciment sur le sommet. Comptez deux brouettes et demie de sable pour un sac de 35 kg. À l'aide du tranchant de la pelle, coupez le sac à une extrémité, puis videz-le en le soulevant progressivement. À l'aide de votre pelle, prenez le mélange à la base du tas et remontez-le sur le sommet, en faisant plusieurs fois le tour du tas. À la fin, votre mélange doit avoir une couleur homogène. Si vous mélangez mal, votre mortier ne sera pas de bonne qualité. Le mélange fait, faites une sorte de volcan avec votre tas, vous y verserez la quantité d'eau nécessaire. Cette eau va commencer à mouiller le mélange situé à l'intérieur. Avec la pelle, prenez le mélange à l'extérieur du tas et jetez-le à l'intérieur du cratère en remuant un peu au milieu du liquide. Continuez ainsi jusqu'à avoir un mélange homogène. Faites attention à ne pas ouvrir les parois du « volcan ». Remuez bien, même si les pelles deviennent plus lourdes. Votre mortier est désormais bien homogène, vous pouvez le transporter tranquillement sur le lieu de son utilisation. Avec un ciment prompt, il faut travailler immédiatement à cause de sa prise rapide (10 à 15 minutes). Avec un ciment plus classique, il faut certes bien mélanger, mais pas pendant une demi-heure, sans quoi, là encore, le mortier sèchera trop. Il existe bien un moyen pour voir si votre béton est à bonne consistance. Prenez une truellée (pas trop importante) de béton avec le plat de l'outil, puis inclinez-le de 90°. Si le mortier reste accroché, c'est que la consistance est bonne. Avec l'habitude, vous verrez à l'œil et en manipulant la pelle si votre mortier est prêt.

english_section_name: Mixing a Batch by Hand

summary: Comptez trois mesures de sable pour une de ciment. Mouillez juste ce qu'il faut. Prenez le bon sable et le bon ciment. Ajoutez éventuellement un additif. Soyez averti. Tenez compte des conditions météorologiques. Vérifiez la bonne consistance de votre béton. Sachez que faire en cas de travail par temps très froid.

document: C'est le dosage pour obtenir un mortier classique, qui vous servira pour des travaux courants de maçonnerie. Pour un sac de ciment de 35 kg, il faut compter deux brouettes et demie de sable. Inutile de vous dire que cela fait une belle quantité de mortier ! Ne préparez que la quantité dont vous avez besoin . Ce dosage n'a pas besoin d'être exact à la dizaine de grammes. Quand des maçons préparent leur mortier, ils comptent entre quinze et dix-huit de pelles par sac de ciment brut. Au début, on compte généralement les pelles et on essaie d'être précis. Plus tard, avec l'expérience, on compte les pelles, mais on voit à la couleur et à la texture si le mélange est correct. Vous n'avez pas besoin d'une balance ! Pour un sac de ciment, il faut compter 15 à 17 litres d'eau (un peu moins de deux seaux de maçon) , selon la consistance voulue. Cette quantité est variable en fonction du temps qu'il fait, du degré d'humidité du sable et du type de ciment employé. Suivez les indications portées sur le sac de ciment.  Le temps (chaleur et humidité) peut amener à revoir ce dosage de l'eau. Souvent, on juge au regard. Un mortier un peu sec « tire » mieux et un mortier plus fluide se travaille plus facilement, mais sèche plus lentement. Avec l'expérience, vous saurez quel mortier il vous faut. En fonction de ce que vous voulez faire, vous prendrez un sable plus ou moins fin (plus fin pour des joints, plus grossier pour un enduit). Pour ce qui est du ciment, il en existe de très nombreuses sortes, certains sont même prêts à l'usage (ciments prompts), il n'y a qu'à rajouter l'eau. Il vaut mieux prendre un sac neuf ou ouvert récemment qu'un qui aurait trainé des années dans un coin .  Certains ciments sont vendus prêts à l'emploi, le sable est déjà inclus. Ils se vendent en petites quantités (1 à 10 kg), sont destinés à de petits travaux et leurs prix sont plus élevés que ceux des ciments classiques. Pour ces ciments, il faut bien respecter le dosage de l'eau indiqué sur le sac et bien brasser pour que le mélange soit homogène. Un ciment Portland n'est pas une marque, c'est un ciment qui a une certaine composition standard. Il en existe de différents dosages, chacun étant adapté à tel ou tel type d'ouvrage (dalle, mur, colonne…).  Si vous travaillez sur deux ou trois jours, préparez votre mélange de sable et de ciment et utilisez-le au fur et à mesure. Il est trois précautions à prendre : ne préparez que la quantité qui vous sera nécessaire, faites votre béton au coup par coup et le mélange non utilisé sera protégé de l'humidité pour les jours suivants. Vérifiez le contenu de votre sac de ciment. Un sac qui a été ouvert il y a plusieurs mois peut contenir des blocs qui s'expliquent par l'humidité ambiante. Si les blocs s'effritent facilement, vous pouvez utiliser ce ciment, sinon changez de sac. Tous les ciments ne demandent pas le même dosage de sable. Pour connaitre le bon dosage, lisez l'emballage du sac, le dosage habituel est approximativement d'un volume de ciment sec pour trois volumes de sable. Si vous vivez dans une zone où les éléments sont extrêmes (vent, froid, forte humidité), incorporez au ciment un produit d'addition, comme du calcaire en poudre (sous forme de fillers). Ce faisant, votre ciment sera plus résistant, mais comme votre mortier contient un peu trop de calcaire, il faut mettre davantage de sable. Ainsi, pour obtenir un ciment bien dosé de ce type, on mélange un volume de ciment, deux de calcaire et six de sable. Un tel ciment avec additif a tendance à sécher plus vite qu'un ciment standard à cause des propriétés hydrophiles du calcaire. En ce cas, vous devez préparer la quantité de mortier en fonction de votre rythme de travail. Si le temps est humide et froid, il faut faire un mortier un peu plus sec et un peu moins sableux. Si le temps est très chaud, faites un mortier plus coulant. En fait, à l'usage, c'est-à-dire en travaillant ce béton, vous trouverez la consistance que doit avoir votre mortier. L'idéal est de faire du mortier par temps ni trop sec ni trop modéré, mais ce n'est pas toujours le cas. Avec l'habitude, vous trouverez, en fonction du temps qu'il fait, la consistance que doit avoir votre mortier (vous le mouillerez plus ou moins). Il doit pouvoir adhérer sur une truelle fortement inclinée, mais être suffisamment fluide pour pouvoir être transporté et travaillé sans difficulté. Si les températures sont basses, faites un béton avec plus de fillers calcaires et essayez de mettre une eau pas trop froide afin que votre mortier puisse avoir toutes ses qualités mécaniques. Une fois votre béton pris, vous n'avez plus rien à craindre pour votre ouvrage .

english_section_name: Learning the Recipe

summary: Commencez votre chantier. Protégez-vous. Ajoutez de l'eau de temps à autre. Ne préparez pas trop de mortier. En fin de journée, nettoyez la bétonnière et les outils. Soyez économe.

document: Une fois que le béton à la bonne consistance, s'il n'a pas été préparé sur le lieu même du chantier, transportez-le avec une brouette ou des seaux. Une fois sur place, transvasez vos seaux dans une auge pour travailler plus facilement. La zone qui va recevoir le mortier (fondations, briques, moellons…) doit être préalablement aspergée d'eau, la prise n'en sera que meilleure. Que ce soit lors de la préparation ou de la manutention, il est sage de se protéger contre le ciment qui est un produit agressif, qu'il soit sec ou mouillé. Protégez vos mains avec des gants (brassage et manutention), vos yeux avec des lunettes de sécurité et vos poumons avec un masque (brassage). À force, le ciment et le béton brulent la peau et la poussière de ciment dans les yeux peut provoquer une conjonctivite. Le mortier sèche rapidement et durcit, c'est d'ailleurs pour cela qu'il a été conçu et c'est ce qui le rend pratique. Si vous faites un mur de briques, montez vos rangs tranquillement, le mortier ne va pas sécher si vite que cela. Si le mortier qui se trouve dans votre auge commence à sécher, remettez un peu d'eau et brassez bien avec la truelle pour lui redonner de la plasticité. Utiliser un mortier trop sec entrainera forcément un défaut de structure de votre ouvrage. Dans le cas du coulage d'une fondation, on vous laisse imaginer les dégâts. Votre mortier doit être ni trop sec ni trop humide et est donc agréable à travailler. Vous avez devant vous une ou deux heures pour utiliser votre béton. Passée la première heure, la prise commence sérieusement et même si vous rajoutez de l'eau, votre béton a déjà perdu de ses qualités mécaniques. En fonction du travail à faire, prévoyez la quantité de mortier à préparer. Un mortier déjà pris est devenu inutilisable.  Cette précaution est particulièrement utile si vous utilisez un béton additionné de fillers calcaires ou si vous ne travaillez pas suffisamment vite. Préparez une quantité de mortier que vous pourrez utiliser dans l'heure qui suit. Si votre chantier et votre tas de mortier sont loin de l'autre, il serait bien d'avoir un aide, ce qui vous permettra de travailler plus vite. Vous avez fini votre journée, vous êtes fatigué, mais il est alors une chose importante à faire : le nettoyage de tous les outils et contenants utilisés (bétonnière, brouette, pelle, truelles…). À la fin de chaque demi-journée, lavez à l'eau tous ces objets pour les reprendre intacts l'après-midi ou plus tard. Si du béton sec adhère sur votre truelle ou votre pelle, détachez-le avec un marteau de maçon.  Prenez soin de votre matériel. Un bon maçon prend toujours le temps de bien nettoyer les outils dont il s'est servi. Il faut bien nettoyer la bétonnière, car si vous ne le faites pas, votre machine deviendra vite inutilisable. Vos coulées terminées, nettoyez la cuve en la faisant tourner avec deux ou trois seaux d'eau et des galets de la grosseur d'un poing. Il est inutile de préparer de grandes quantités de béton si vous savez que vous ne l'utiliserez pas dans les deux heures qui suivent : ce serait du gaspillage pour rien. Il vaut mieux faire deux ou trois petites brassées plutôt qu'une grosse.

english_section_name: Working with Mortar

summary: Mouillez votre bétonnière, votre brouette et les seaux. Commencez par les matériaux secs. Protégez-vous. Ajoutez éventuellement de l'eau.

document: Vous aurez moins de pertes et surtout le béton ne collera pas à votre bétonnière, votre seau ou votre pelle, la tâche sera plus facile. Dans la cuve, versez la moitié de l'eau nécessaire, versez le reste dans votre brouette et vos seaux de façon à les mouiller. Cela fait, récupérez l'eau de la brouette et des seaux pour finir de mouiller votre béton : rien ne sera perdu ! En fonction de la quantité désirée, utilisez soit une auge soit une bétonnière. Si vous avez besoin de beaucoup de ciment, empruntez, louez ou achetez une bétonnière, le brassage à la main étant un travail exténuant. Une bétonnière est composée d'un moteur tout simple qui entraine une cuve de capacité variable, à l'intérieur de laquelle il y a des lames de brassage. Si vous avez un chantier de deux ou trois jours, louez plutôt votre bétonnière. Mettez en route votre bétonnière et commencez à la remplir de sable. Vous aurez au préalable calculé les quantités précises de sable, de ciment et d'eau à mettre. L'introduction du ciment est délicate, car il est très volatile. De même, l'adjonction d'eau doit être faite prudemment, à cause des éclaboussures pouvant être éjectées de la cuve. L'ordre d'intégration des composants n'est pas gravé dans le marbre. Vous pouvez tout aussi bien commencer par mettre l'eau, puis le ciment brut. Pour ce dernier, vous le mettez dans un seau qui est plus facile à manipuler que le sac. Vous laissez alors un peu tourner, puis vous incorporez le sable, pelle après pelle, jusqu'à la bonne consistance. Lors de la préparation d'une coulée, vous risquez d'être pris dans un nuage de poudre de ciment, vous risquez aussi une projection de béton coulé. En conséquence, portez des lunettes et un masque. Pour les maçons, les risques sur le long terme sont plus dommageables : bronchopneumopathie chronique obstructive ou cancers. Que ce soit à la main ou à la bétonnière, surveillez régulièrement l'aspect de votre mortier. Si vous le trouvez trop sec, mouillez-le jusqu'à ce qu'il ait un aspect visqueux. Ne versez pas trop d'eau à la fois et à la fin du brassage, laissez bien tourner votre béton pour voir quel aspect il a : il ne doit pas être trop coulant sans quoi il perdrait de ses qualités.

english_section_name: Mixing a Batch with a Mixer


summary: Appliquez un topcoat fortifiant. Essayez les gels de croissance pour ongles. Appliquez fréquemment de la lotion. Éliminez votre vernis avec un dissolvant-soin sans acétone .

document: Le fait d'appliquer un topcoat transparent peut aider à fortifier et protéger vos ongles pendant que vous les faites pousser. Essayez d'appliquer une couche ou deux de topcoat sur vos ongles plusieurs fois par semaine pendant que vous les laissez pousser . Certains topcoat sont développés spécifiquement pour aider à fortifier et endurcir vos ongles. Si ceux-ci sont cassés ou se plient facilement, essayez d'utiliser un topcoat fortifiant . Si vous avez l'impression que vos ongles ne poussent pas, alors vous pourriez obtenir de bons résultats avec un gel de croissance pour ongles. Ceux-ci protègent et nourrissent vos ongles pour encourager leur croissance . Assurez-vous de bien lire et suivre les indications du fabricant concernant le produit que vous avez acheté. En hydratant régulièrement vos mains et vos ongles, vous allez également encourager la croissance de ces derniers. Essayez de garder une bouteille de lotion pour les mains avec vous à tout moment et appliquez-en plusieurs fois par jour . Par exemple, vous pourriez garder une bouteille de lotion pour les mains dans votre sac à main, sur votre bureau ou près de votre lit. L'acétone contenue dans certains dissolvants est un produit chimique agressif qui peut affaiblir vos ongles. Si vous avez remarqué que vos ongles sont faibles et cassants, essayez de passer à un dissolvant sans acétone pendant un certain temps. Vérifiez sur l'étiquette si votre dissolvant est bien sans acétone.

english_section_name: Using Special Products

summary: Limez dans un sens Ne touchez pas à vos cuticules. Utilisez des outils au lieu d'abimer vos ongles. Laissez vos ongles respirer. Essayez des bouts arrondis au lieu de carrés.

document: . Limer vos ongles en faisant des va-et-vient peut créer des microdéchirures et provoquer des cassures à long terme. Pour que cela ne se produise pas, limez vos ongles dans une seule direction . Appuyez doucement sur votre ongle avec la lime. Ensuite, déplacez-la dans un sens. Lorsque vous avez terminé ce premier mouvement, éloignez la lime et remettez-la sur le point de départ. En coupant vos cuticules, vous risquez d'introduire des bactéries au niveau du lit unguéal. Ces bactéries peuvent provoquer une infection de vos ongles . Ceci peut ensuite irriter vos ongles et vous pouvez même les perdre !  Au lieu de couper vos cuticules, essayez de les pousser avec un bâtonnet à cuticules. Appliquez d'abord de l'huile spéciale pour cuticules pour les ramollir, puis utilisez le bout de votre bâtonnet à cuticules pour les repousser en douceur. Faire tremper vos cuticules dans un peu d'eau chaude va également aider à les adoucir et à les garder en bonne santé. Les ongles se brisent souvent parce que les gens les utilisent à mauvais escient, comme pour ouvrir des canettes de boissons gazeuses. Pour empêcher qu'ils ne se cassent, évitez d'utiliser vos ongles comme des outils. Utilisez le bon outil à la place .  Par exemple, si vous essayez d'ouvrir un emballage, n'utilisez pas vos ongles pour enlever le scotch. À la place, utilisez des ciseaux. C'est également une bonne idée de porter des gants en vinyle ou en latex lorsque vous faites la vaisselle, le ménage ou d'autres activités qui risquent d'exposer vos ongles à l'eau ou aux produits chimiques . Dans certains cas, la meilleure façon de réparer vos ongles consiste à les laisser respirer pendant un certain temps. Essayez de ne pas appliquer de vernis à ongles ni aucun autre produit sur vos ongles pendant quelques semaines (ou mois, selon la gravité des dégâts ). Vos ongles auront une chance de se réparer d'eux-mêmes.  Tandis que vous laissez vos ongles respirer, vous pouvez les limer et les polir pour qu'ils restent propres et nets. Essayez de frotter une goutte d'huile d'olive sur chacun de vos ongles pour une brillance naturelle. Les bouts arrondis ont moins de chances de se briser, c'est donc une bonne idée de tester cette forme pendant que vous les laissez pousser . Pour obtenir des bouts arrondis, limez vos ongles en réalisant des mouvements incurvés, comme si vous traciez un demi-cercle autour de la pointe de vos ongles. Continuez à limer de cette façon jusqu'à obtenir le résultat voulu.

english_section_name: Protecting and Strengthening Your Nails

summary: Essayez les compléments de biotine. Ajoutez de l'ail à votre topcoat. Portez du vernis à ongles couleur chair. Essayez les faux ongles

document: Ceux-ci peuvent vous aider à faire pousser vos ongles davantage. Les compléments peuvent aider à renforcer vos ongles et à encourager leur croissance .  Essayez d'acheter une bouteille de biotine ou cherchez un complément multivitaminé qui contient de la biotine. Suivez bien les indications du fabricant et n'excédez pas le dosage quotidien recommandé. Certaines personnes pensent que le fait d'ajouter deux gousses d'ail émincé dans un topcoat clair peut aider à stimuler la croissance des ongles. Rien ne prouve que cela fonctionne, mais cela peut valoir le coup d'essayer . Écrasez deux gousses d'ail et mélangez avec du topcoat clair. Ensuite, appliquez le vernis infusé à l'ail sur vos ongles. Le vernis couleur chair ne va pas faire pousser vos ongles davantage, mais cela peut donner l'impression qu'ils sont plus longs. Choisissez un vernis dont la couleur est proche de celle de votre peau. Ensuite, appliquez-le sur vos ongles . Le vernis couleur chair peut donner l'impression que vos ongles sont plus longs. Le fait d'avoir des ongles de la couleur de votre peau va créer une illusion d'optique et fondre la limite de vos ongles avec celle de votre peau, ce qui pourra laisser croire que vos ongles se propagent au-delà le long de vos doigts. . Faire pousser vos ongles peut prendre du temps, ce qui peut être frustrant si vous êtes pressée. Vous pouvez obtenir ce look sans avoir à attendre en appliquant de faux ongles. Ces produits sont disponibles dans la plupart des magasins et sont faciles à appliquer. Pour des ongles longs durables, vous pourriez vous faire poser des ongles en acrylique en salon.

english_section_name: Trying Other Options


summary: Installez la bobine.

document: Enfoncez-la sur le porte-bobine, c'est-à-dire la petite broche qui se trouve sur le haut de la machine. Positionnez-la de façon à ce que le fil se déroule en sens antihoraire.  Regardez s'il y a un schéma sur votre machine à coudre avant d'installer la bobine. Sur certaines machines, on trouve un petit schéma indiquant l'emplacement de la bobine .

english_section_name: Winding the Bobbin

summary: Déroulez le fil inférieur.

document: Avant d'installer la canette, tirez sur l'extrémité du fil pour dérouler quelques centimètres. Cela sera suffisant pour que le fil remonte lorsque vous ferez tourner la molette de l'aiguille . Veillez à dérouler suffisamment de fil. Une dizaine de centimètres devraient suffire, mais si vous n'en déroulez pas assez, il est possible que le fil ne remonte pas.

english_section_name: Threading the Lower Half of the Machine


summary: Laissez les chiots s'allaiter pendant les quatre premières semaines. Introduisez de petites quantités de nourriture à vos chiots lorsqu'ils ont quatre semaines. Donnez à vos chiots les mêmes aliments, sans en changer. Donnez à votre chiot des aliments conçus pour les chiots et rien d'autre. Surveillez l'apparition de signe d'hypoglycémie chez les petites races.

document: Le lait que leur mère produit contient la combinaison exacte des nutriments dont ils ont besoin pour devenir forts et être en bonne santé. Le lait maternel doit constituer à lui seul leur régime alimentaire pendant les quatre premières semaines qui suivent la naissance .  Si vous avez la mère et le chiot chez vous, vous devez commencer à présenter des aliments pour chiens au chiot après un mois . Si vous essayez de sevrer le chiot trop tôt, il pourrait avoir des problèmes de santé. Si cela est possible, laissez les chiots regarder leur mère manger. Les chiots aiment copier et ils comprendront mieux ce qu'ils ont à faire en suivant l'exemple de leur mère. Les croquettes pour chiots que vous leur donnez trois à quatre fois par jour vont leur permettre de commencer à découvrir et à ingérer des aliments solides. Trempez les croquettes dans de l'eau ou du lait maternisé pour chiots. Les chiots vont commencer par lécher et manger les nouveaux aliments pour se familiariser avec le gout et la texture.  Les chiots vont aussi marcher dans la nourriture et en mettre partout. Vous devez les surveiller régulièrement pour nettoyer. Assurez-vous que les aliments que vous lui présentez sont conçus pour les chiots. Si vous ramenez chez vous un chiot, utilisez la même marque de nourriture que celle que son propriétaire précédent utilisait pendant plusieurs semaines avant de décider de changer d'aliments. Vous devez changer les aliments du chiot progressivement sur une période d'une à deux semaines pour éviter les problèmes gastriques et une diarrhée éventuelle . Ajoutez de petites quantités (environ 10 %) de ces aliments nouveaux mélangés dans les aliments que vous lui donnez en ce moment. À moins que votre vétérinaire ne vous recommande un changement immédiat, prenez votre temps. Il pourrait être tentant de donner à votre chiot des aliments savoureux comme du bacon ou du jambon pendant que vous mangez, mais ne prenez pas cette mauvaise habitude. Les aliments que vous mangez pourraient faire vomir votre chiot ou lui donner la diarrhée. En plus, vous pourriez lui faire prendre du poids inutilement ou lui provoquer une inflammation du pancréas .  N'oubliez pas non plus que plus vous donnez de nourriture humaine à votre chiot et plus il va en vouloir, ce qui peut interférer avec son dressage et même provoquer des problèmes de comportement. Consultez votre vétérinaire pour connaitre des supplémentaires alimentaires pour chiots. Parmi les options pauvres en graisses, vous pouvez lui donner des légumes (des haricots verts, des carottes, des brocolis, etc.), du tofu ou du blanc de poulet sans peau. Souvenez-vous que vous devez toujours lui en donner avec modération et que vous devez faire attention de ne pas lui donner l'habitude de venir quémander à table. Les chiots appartenant à des races de petite taille sont prédisposés à des problèmes d'hypoglycémie (c'est-à-dire un taux bas de sucres dans le sang). Dans des cas extrêmement rares, le taux de sucre peut descendre tellement bas que le chiot devient léthargique. Dans les cas les plus graves, le chiot peut même être pris d'attaques .  C'est un cas d'urgence et vous devez amener le chiot immédiatement chez le vétérinaire. Vous pouvez essayer de lui frotter les gencives avec du sirop de maïs, mais vous devez quand même l'emmener chez le vétérinaire. Vous éviterez les baisses de sucre chez les chiots en leur donnant accès à de la nourriture en permanence ou toutes les 3 à 4 heures pendant les 6 premiers mois de leur vie. Pour les races de chiens plus gros, il est généralement suffisant de les nourrir trois fois par jour.

english_section_name: Introducing Your Puppies to Food

summary: Apprenez en plus sur les besoins nutritionnels de votre chiot. Choisissez une marque de nourriture pour chien qui utilise des ingrédients de qualité. Utilisez une échelle d'état physique du chien. Donnez-lui la bonne quantité de nourriture. Discutez avec votre vétérinaire.

document: Les chiots doivent beaucoup grandir, c'est pourquoi leur corps demande plus de calcium, de protéines et de calories que celui des chiens adultes. Il est essentiel de donner des aliments à votre chiot conçu spécialement pour les chiots dont cette mention est écrite clairement sur l'emballage . Il est difficile de donner une alimentation équilibrée à votre chiot que vous préparez vous-même, car ils ont des demandes nutritionnelles très précises et ils donnent recevoir une quantité équilibrée de calcium et de phosphore à travers leur alimentation. La proportion de calcium et de phosphore dans l'alimentation du chiot doit être située entre 1 : 1 et 1 : 5 pour aider le chiot à développer des dents et des os forts. Si vous ne respectiez pas cette proportion, le chiot pourrait avoir des dégâts irrémédiables aux dents et la croissance de ses os pourrait être ralentie . Les premiers ingrédients dans la liste devraient être des protéines carnées comme la viande de poulet ou de bœuf. Évitez les listes qui commencent par « maïs » ou « blé ». Le contenu calorique des aliments se retrouve le plus souvent sur le site Internet du fabricant et pas sur le paquet. Vous y trouverez des informations quant aux protéines, aux graisses et aux fibres contenues dans les aliments. La plupart des chiots devraient recevoir un régime alimentaire constitué de 20 à 30 % de protéines.  Lorsque vous devez choisir les aliments pour le chiot, assurez-vous de bien lire la liste des ingrédients. Si elle contient des substances chimiques ou des ingrédients dont vous n'arrivez pas à prononcer le nom, ne l'achetez pas pour votre chiot. Le règlement en matière de contenu indique que les ingrédients doivent être ordonnés en terme de quantité. Recherchez les ingrédients de qualité, par exemple la viande. Le type de viande doit être mentionné par un nom clair, par exemple « bœuf » ou « poulet ». Méfiez-vous des termes comme « dérivés de viande », car cela indique que les aliments contiennent des abats ou de la peau, des produits de moins bonne qualité . Ce classement vous aide à déterminer si votre chiot ou votre jeune chien a un poids sain . Un chien dont le poids est normal n'aura pas de côtes apparentes, mais vous pourrez les sentir en lui touchant les flancs. Il aura aussi une jolie taille devant les hanches et le flanc légèrement concave lorsque vous le regardez de profil. La quantité de nourriture que vous donnez à votre chiot aura un impact sur toute la durée de sa vie. Les chiots en surpoids dès la première année de leur vie peuvent mourir entre deux et trois ans avant les autres chiots . Servez-vous des quantités suggérées sur l'emballage des aliments de votre chiot pour commencer, puis vérifiez le poids de votre chiot tous les jours en le comparant à l'échelle.  Chaque chiot est différent et c'est pourquoi la quantité de nourriture que vous lui donnez est aussi différente. La quantité que vous devez donner à votre chiot dépend du nombre de calories dont il a besoin pour avoir un poids et une taille saine . Ajustez l'alimentation de votre chiot d'environ 5 à 10 % en plus ou en moins lorsque vous devez faire des changements. Cet ajustement vous permet d'éviter que le poids du chiot joue au yo-yo. Si vous voulez vous assurer de donner à votre chiot le type de nourriture correct et la bonne quantité, discutez avec votre vétérinaire. L'emballage des aliments pourrait vous donner des indications, mais il est impossible pour chaque fabricant de s'adapter aux besoins uniques de chaque chiot. Votre vétérinaire pourrait vous donner des recommandations basées sur les besoins spéciaux de votre chiot.

english_section_name: Choosing the Best Food for Your Puppies

summary: Donnez de l'eau en même temps que la nourriture à votre chiot. Mettez la gamelle de nourriture de votre chiot dans un lieu calme. Nourrissez votre chiot au même moment tous les jours. Organisez-vous pour nourrir votre chiot si vous devez vous absenter de votre domicile. Amenez-le où il doit faire ses besoins une fois qu'il a terminé de manger.

document: Vous devez donner de l'eau fraiche en permanence à votre chiot, il n'est pas nécessaire de mettre en place un emploi du temps pour cela. Remplissez la gamelle d'eau de votre chien souvent et lavez-la une fois par jour pour qu'elle reste propre . Apportez une bouteille d'eau et une gamelle pliable lorsque vous voyagez. Les chiots ont besoin d'un lieu calme pour manger. Assurez-vous que votre chiot se trouve dans un endroit calme pour manger et évitez que les autres animaux puissent approcher de sa gamelle. Si votre chiot se sent menacé pendant qu'il mange, il pourrait se mettre à monter la garde devant sa gamelle. Ce comportement de garde pourrait devenir dangereux pour vous et pour les autres . Essayez de mettre la nourriture de votre chiot et sa gamelle d'eau dans un coin tranquille de votre cuisine ou au bout d'un couloir. Assurez-vous que votre chiot peut accéder facilement à sa nourriture et à son eau. Les chiots sont comme les bébés, ils aiment une certaine régularité dans leur alimentation. Il est aussi utile de le nourrir à heure régulière pour son dressage, car les chiots vont aussi devoir faire leurs besoins à heures régulières . N'oubliez pas que les chiots ont un petit estomac et qu'ils ne peuvent pas absorber les calories dont ils ont besoin par jour en deux gros repas. Cependant, au fur et à mesure qu'il grandit, son estomac va aussi grandir et il pourra prendre des repas plus copieux.  Si votre chiot a moins de 3 mois, vous pouvez lui donner 4 repas par jour. Si votre chiot a entre 3 et 6 mois, vous pouvez lui donner 3 repas par jour (4 pour les races plus petites). Si votre chiot a plus de 6 mois, vous pouvez lui donner 2 repas par jour. Si vous êtes souvent dehors pendant la journée, vous devez trouver une façon de nourrir votre chiot pendant que vous êtes parti. Par exemple, vous pourriez rentrer chez vous le midi ou demander à un voisin de venir nourrir votre chiot pendant la journée . Vous pouvez aussi acheter des nourrisseurs automatiques qui fonctionnent avec une minuterie et qui mettent la nourriture à la disponibilité du chiot à certaines heures de la journée. Cet emploi du temps ne sera à mettre en place que pendant quelques mois, ensuite, vous pouvez nourrir votre chiot le matin et le soir lorsqu'il sera plus âgé. La plupart des chiots devront faire leurs besoins entre 15 à 20 minutes après leur repas, c'est pourquoi vous devriez prendre l'habitude d'amener votre chiot sur le lieu où il doit faire ses besoins une fois qu'il a terminé de manger. Cela vous aidera à éviter les accidents dans la maison et à enseigner à votre chiot de bonnes habitudes pour ses besoins .

english_section_name: Starting and Maintaining a Feeding Schedule


summary: Préparez le sirop. Retirez les peaux des abricots. Coupez les abricots en tranches et plongez-les immédiatement dans le sirop. Remplissez les pots d'abricots. Commencez le processus de mise en conserve.

document: Utilisez du sucre ou du miel pour préparer un sirop léger ou moyennement épais dans lequel vous conserverez vos abricots .  Pour chaque litre d'eau, ajoutez 500 ml de sucre pour un sirop léger ou 750 ml pour un sirop moyennement épais. Si vous utilisez du miel, ajoutez 370 ml de miel pour chaque litre d'eau pour obtenir un sirop léger ou 500 ml pour un sirop moyennement épais. Faites bouillir le sucre et l'eau dans une casserole jusqu'à ce que le sucre ou le miel soit dissout. Continuez ensuite à faire mijoter le sirop à feu doux. Alternativement, vous pourriez utiliser du jus de pomme ou du jus de raisin blanc à la place du sirop. Retirez rapidement les peaux des abricots en blanchissant les fruits dans l'eau bouillante.  Faites bouillir de l'eau dans une casserole de taille moyenne. Plongez les abricots dans l'eau bouillante pendant 2 minutes. Transférez immédiatement les fruits dans un bol d'eau glacée afin d'arrêter la cuisson. Faites glisser les peaux des fruits avec vos doigts. À l'aide d'un couteau de cuisine, coupez chaque abricot en deux. Retirez les noyaux et si vous le voulez, coupez les abricots en tranches. Plongez-les directement dans le sirop, toujours sur le feu, afin d'empêcher les fruits de se décolorer ou de foncer.  Une fois les abricots plongés dans le sirop, laissez-les mijoter 2 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Pour obtenir 7 litres de fruits en conserve, vous aurez besoin de 7 kg d'abricots. Pour 4 litres, vous aurez besoin d'environ 4 kg. À l'aide d'une louche, versez les fruits et le sirop dans chacun des pots, en laissant environ 1 cm d'espace vide en haut de chaque pot. Revissez les couvercles, en vous assurant qu'ils soient aussi fermement vissés que possible.  Placez les fruits dans les pots en dirigeant si possible la partie coupée vers le bas, afin de pouvoir faire rentrer davantage de fruits dans chaque pot. Pendant le processus de mise en conserve, le volume du contenu des pots augmentera. Si vous ne laissez pas suffisamment d'espace vide dans le pot, le couvercle pourrait ne pas être hermétiquement refermé et le verre pourrait même se briser. Assurez-vous que vos pots soient propres et stérilisés avant de les utiliser. Les couvercles devront également être propres et stérilisés. À l'aide d'une pince, placez chaque pot dans votre appareil de mise en conserve. Assurez-vous que les pots ne se heurtent pas les uns aux autres ou le verre risquerait de se casser. Selon l'appareil que vous utilisez, la durée du processus variera .  Dans un appareil de mise en conserve utilisant de l'eau bouillante :  Les pots de 500 ml devront être chauffés 20 minutes à une altitude comprise entre 0 et 300 m, 25 minutes entre 300 et 900 m, 30 minutes entre 900 et 1 800 m et 35 minutes à une altitude supérieure à 1 800 m. Les pots de 1 litre devront chauffer pendant 25 minutes à une altitude comprise entre 0 et 300 m, 30 minutes entre 300 et 900 m, 35 minutes entre 900 et 1 800 m et 40 minutes à une altitude supérieure à 1 800 m.   Lorsque vous utilisez un appareil de mise en conserve muni d'un cadran numérique, les pots de 500 ml comme ceux de 1 litre devront être chauffés pendant 10 minutes. Utilisez une pression de 6 PSI à une altitude comprise entre 0 et 600 m, 7 PSI entre 600 et 1 200 m, 8 PSI entre 1 200 et 1 800 m et 9 PSI entre 1 800 et 2 400 m. Lors de l'utilisation d'un appareil de mise en conserve muni d'un cadran à pression, les pots de 500 ml comme ceux de 1 litre devront être chauffés pendant 10 minutes. Utilisez une pression de 5 PSI à une altitude entre 0 et 300 m et de 10 PSI à toute altitude supérieure à 300 m.

english_section_name: Hot Pack

summary: Préparez le sirop. Coupez les abricots en deux. Remplissez les pots d'abricots. À l'aide d'une louche, versez le sirop dans les pots. Commencez le processus de mise en conserve.

document: Utilisez du miel ou du sucre pour préparer un sirop léger ou moyennement épais dans lequel conserver vos abricots. Le sirop que vous devrez préparer pour la méthode à froid est le même que vous avez préparé pour la méthode à chaud.  Pour chaque litre d'eau, ajoutez 500 ml de sucre pour un sirop léger ou 750 ml pour un sirop moyennement épais. Si vous utilisez du miel, ajoutez 370 ml de miel pour chaque litre d'eau pour obtenir un sirop léger ou 500 ml pour un sirop moyennement épais. Faites bouillir le sucrant et l'eau dans une casserole jusqu'à ce que le sucre ou le miel soit dissout. Une fois que le liquide a pris la consistance d'un sirop, retirez la casserole du feu. Alternativement, vous pourriez utiliser du jus de pomme ou du jus de raisin blanc à la place du sirop. À l'aide d'un couteau de cuisine, coupez chaque abricot en deux. Retirez les noyaux et si vous le voulez, coupez les abricots en tranches.  Vous pourriez aussi plonger rapidement chaque tranche ou moitié d'abricots dans du jus de citron afin d'empêcher le fruit de se décolorer ou de s'assombrir. Pour obtenir 7 litres de fruits en conserve, vous devrez utiliser 7 kg d'abricots frais. Pour 4 litres d'abricots en conserve, vous devrez utiliser environ 4 kg de fruits frais. Notez que lorsque vous utilisez cette méthode à froid, vous n'aurez pas besoin de retirer les peaux. Assurez-vous simplement que chaque morceau de fruit ait été lavé sous l'eau courante. Remplissez les pots d'abricots en laissant environ 1 cm d'espace vide en haut de chaque pot.  Placez les fruits dans les pots en dirigeant le côté coupé vers le bas. Vous pourrez ainsi faire rentrer davantage de fruits dans chaque pot. Assurez-vous que vos pots soient propres et stérilisés avant de les utiliser. Les couvercles devront également être propres et stérilisés. Versez le sirop tiède par-dessus les morceaux d'abricots. Secouez doucement chaque pot de côté afin que le sirop coule jusqu'au fond du pot et laissez environ 1 cm d'espace vide en haut de chaque pot.  Pendant le processus de mise en conserve, le volume du contenu des pots augmentera. Si vous ne laissez pas suffisamment d'espace vide dans le pot, le couvercle pourrait ne pas être hermétiquement refermé et le verre pourrait même se briser. Une fois le sirop versé, vissez les couvercles des pots. Assurez-vous de les visser aussi fort que possible afin qu'ils se scellent correctement pendant le processus de mise en conserve. À l'aide d'une pince, placez chaque pot dans votre appareil de mise en conserve. Assurez-vous que les pots ne se heurtent pas les uns aux autres ou le verre risquerait de se casser. Selon l'appareil que vous utilisez, la durée du processus variera.  Notez que la durée du processus variera entre la méthode à chaud et la méthode à froid si vous utilisez un appareil de mise en conserve utilisant de l'eau bouillante, mais que le temps restera le même si vous utilisez un appareil à pression. Dans un appareil de mise en conserve utilisant de l'eau bouillante :  Les pots de 500 ml devront être chauffés pendant 25 minutes à une altitude entre 0 et 300 m, 30 minutes entre 300 et 900 m, 35 minutes entre 900 et 1 800 m et 40 minutes à une altitude supérieure à 1 800 m. Les pots de 500 ml devront être chauffés pendant 30 minutes à une altitude comprise entre 0 et 300 m, 35 minutes entre 300 et 900 m, 40 minutes entre 900 et 1 800 m et 45 minutes à une altitude supérieure à 1 800 m.   Lorsque vous utilisez un appareil de mise en conserve muni d'un cadran numérique, les pots de 500 ml comme ceux de 1 litre devront être chauffés pendant 10 minutes. Utilisez une pression de 6 PSI à une altitude comprise entre 0 et 600 m, 7 PSI entre 600 et 1 200 m, 8 PSI entre 1 200 et 1 800 m et 9 PSI entre 1 800 et 2 400m. Lors de l'utilisation d'un appareil de mise en conserve muni d'un cadran à pression, les pots de 500 ml comme ceux de 1 litre devront être chauffés pendant 10 minutes. Utilisez une pression de 5 PSI à une altitude entre 0 et 300 m et de 10 PSI à toute altitude supérieure à 300 m.

english_section_name: Raw Pack


summary: Suspendez le pompon.

document: Lorsque vous avez fini de lui donner sa forme de boule, suspendez-le où vous le souhaitez. Accrochez-le à un crochet dans le mur ou au plafond .

english_section_name: Making Tissue Paper Pom Poms

summary: Préparez des cercles de carton. Utilisez le pompon.

document: Découpez deux disques dans du carton. Découpez ensuite un petit triangle dans le côté de chaque disque et un petit cercle au centre de manière à obtenir une forme de serrure. Plus les cercles seront grands, plus le pompon sera gros  (et vice versa).  Vous pouvez découper les disques à main levée ou tracer les contours d'un verre ou d'un bol et les découper pour obtenir des cercles parfaits. Vous pouvez l'attacher à un article tricoté ou réalisé au crochet. Servez-vous des extrémités du lien pour nouer l'accessoire à un bonnet, un pulloveur, une écharpe ou tout autre article en laine.

english_section_name: Making Yarn Pom Poms


summary: Comprenez ce que c'est qu'un carré magique doublement pair. Calculez la constante magique. Créez des zones de surbrillance A-D. Créez la zone de surbrillance centrale. Remplissez uniquement les zones en surbrillance. Remplissez le reste du carré magique en faisant un décompte.

document: Un carré d'ordre pair a un nombre de cases par côté divisible par 2. Un carré doublement pair a un nombre de cases par côté divisible par le double de 2 et donc 4 . Le plus petit carré doublement pair possible à créer est le carré 4 x 4. Utilisez la même méthode comme vous le feriez pour les carrés magiques d'ordre pair ou impair : la constante magique est égale à [n*(n^2 + 1)] / 2, où n = le nombre de cases par côté. Donc, voici la solution de l'exemple d'un carré 4 x 4.  Somme = [4*(4^2 + 1)] / 2 Somme = [4*(16 + 1)] / 2 Somme = (4*17) / 2 Somme = 68 / 2 La constante magique d'un carré 4 x 4 est 68/2, soit 34. La somme des nombres dans chaque rangée, colonne et diagonale doit donner cette valeur. Dans chaque coin du carré magique, marquez un petit carré avec des côtés d'une longueur de n/4, où n = la longueur d'un côté du carré magique entier . Libellez-les Surbrillance A, B, C et D dans le sens contraire de l'aiguille d'une montre.  Dans un carré 4 x 4, vous marquerez simplement les quatre cases des coins. Dans un carré 8 x 8, chaque zone de surbrillance sera un carré 2 x 2 dans les coins. Dans un carré 12 x 12, chaque zone de surbrillance serait un carré 3 x 3 dans les coins et ainsi de suite. Marquez toutes les cases au centre du carré magique dans une zone carrée de longueur n/2, où n = la longueur d'un côté du carré magique entier. La zone de surbrillance centrale ne doit en aucun cas chevaucher les zones A-D, mais peut toucher chacune d'elles dans les coins.  Dans un carré 4 x 4, la zone de surbrillance centrale serait un carré 2 x 2 au centre. Dans un carré 8 x 8, la zone de surbrillance centrale serait un carré 4 x 4 au centre et ainsi de suite. Commencez à remplir le carré de la gauche vers la droite, mais écrivez uniquement le nombre si la case se trouve dans une zone en surbrillance. Donc, dans le carré 4 x 4, vous remplirez les cases de la manière suivante :   1 dans la case supérieure gauche et 4 dans la case supérieure droite, 6 et 7 dans les cases centrales de la deuxième rangée, 10 et 11 dans les cases centrales de la troisième rangée, 13 dans la case inférieure gauche et 16 dans la case supérieure droite. C'est l'inverse de l'étape précédente. Commencez de nouveau par la case supérieure gauche, mais cette fois, sautez toutes les cases se trouvant dans la zone en surbrillance et remplissez les cases qui ne sont pas mises en surbrillance, en comptant en arrière. Commencez avec le plus grand nombre dans votre intervalle de nombres. Donc, dans un carré magique 4 x 4, vous remplirez les cases de la manière suivante :   15 et 14 dans les cases centrales de la première rangée, 12 dans la case extrême gauche et 9 dans la case extrême droite dans la deuxième rangée, 8 dans la case extrême gauche et 5 dans la case extrême droite de la troisième rangée, 3 et 2 dans les cases centrales de la quatrième rangée, à ce niveau, la somme des nombres dans chaque colonne, rangée et diagonale serait égale à la constante que vous avez calculée, voici une image de cette méthode appliquée sur un carré magique de 8 x 8.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/ca\/MagicSquare8x8big.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/ca\/MagicSquare8x8big.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":293,"bigWidth":760,"bigHeight":483.4177215189873,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Solving a Doubly Even Magic Square

summary: Calculez la constante magique . Placez le nombre 1 dans la case centrale de la rangée supérieure. Remplissez les autres cases.

document: Vous trouverez cette constante en utilisant une simple formule mathématique où n= le nombre de rangées ou colonnes dans le carré magique. Alors, par exemple, dans un carré magique de 3 x 3, n = 3. La constante magique est égale à [n*(n^2 + 1)] / 2. Donc, voici la solution de l'exemple du carré 3x3.   Somme = [3*(3^2 + 1)] / 2 Somme = [3*(9 + 1)] / 2 Somme = (3*10) / 2 Somme = 30 / 2 La constante magique pour un carré 3 x 3 est 30/2 ou 15. La somme des nombres dans chaque rangée, colonne et diagonale doit donner cette constante. Il faut toujours commencer de là, si vous avez affaire à un carré magique de côté impair, peu importe la valeur du nombre. Donc si vous avez un carré 3 x 3, placez le nombre 1 dans la deuxième case. Dans un carré 15 x 15, placez le nombre 1 dans la huitième case. Suivez le modèle « un vers le haut et un vers la droite ». Vous remplirez les cases dans la séquence (1, 2, 3, 4, etc.) en avançant vers le haut sur la rangée et en vous déplaçant d'une colonne vers la droite. Vous remarquerez immédiatement que pour pouvoir placer le nombre 2, vous devez vous déplacer vers le haut sur la rangée, hors du carré magique. Pas de problème, bien qu'il soit possible de travailler en suivant le modèle « un en haut et un à droite », il y a trois exceptions qui forment aussi un modèle avec des règles prévisibles.   Si vous vous retrouvez au-dessus de la rangée supérieure du carré magique, restez dans la colonne de cette case, mais placez le nombre dans la rangée inférieure de cette colonne. Si vous vous retrouvez à droite de la colonne de droite du carré magique, restez dans la rangée de cette case, mais placez le nombre dans la colonne extrême gauche de cette rangée. Si vous vous retrouvez dans une case déjà remplie, retournez à la dernière case que vous avez remplie et placez le nombre suivant juste en dessous.

english_section_name: Solving an Odd-Numbered Magic Square


summary: Renseignez-vous sur l'âge du chaton. Procurez-lui un environnement sûr. Exposez le chaton à des personnes différentes. Récompensez-le avec des félicitations.

document: Il peut être bénéfique pour un chaton de n'importe quel âge d'être exposé à des gens. Cependant, les chatons entre deux et sept semaines tirent encore plus d'avantages de la socialisation. Si vous en avez acheté un chez un éleveur ou une animalerie, vous pourriez ne pas l'avoir avant qu'il ait six ou sept semaines, c'est pourquoi il est important de le mettre immédiatement en contact avec des gens . Lorsque vous amenez à la maison un nouveau chaton, donnez-lui le temps de se mettre à l'aise. La durée nécessaire varie d'un chaton à l'autre, mais deux ou trois jours suffisent en général. Une fois qu'il se sent chez lui (il explore les lieux tout seul, il vous fait des câlins et il mange), commencez à inviter des gens chez vous . Les chatons vont s'habituer aux gens si vous les exposez à des types différents de personnes. Invitez des amis de différentes tailles, de différentes formes et d'âges différents. Invitez aussi des gens de couleurs ou de sexes différents. En plus, il pourrait aussi être utile de le présenter à des gens qui ont l'air « uniques » d'une manière ou d'une autre, par exemple une personne en fauteuil roulant, avec une barbe ou des personnes qui portent un chapeau ou des lunettes .  Assurez-vous que les gens autour du chaton sont gentils et doux. Évitez les bruits trop forts. Faites attention avec les jeunes enfants, ils pourraient ne pas comprendre comment manipuler le chaton. Chaque fois que votre chaton approche de lui-même une autre personne pour interagir avec elle, vous devez le récompenser avec de l'affection et des félicitations. Il est important de lui enseigner qu'il a le comportement que vous recherchez. Vous pourriez même lui offrir une friandise .

english_section_name: Preventing Xenophobia in Kittens

summary: Mettez-le dans une zone sure. Trouvez la « distance de sécurité » de votre animal. Commencez avec un inconnu qui ne bouge pas. Réduisez la distance de quelques centimètres. Incorporez du mouvement.

document: Si vous préférez mettre en place une approche basée sur une méthode, vous pouvez suivre celle de la « distance de sécurité » avec votre animal. Commencez par mettre en place un espace sûr. Avant que vos invités arrivent, donnez un espace sûr à votre félin. Cela sera une zone où il évitera tout contact avec les gens que vous recevez. Donnez-lui de l'eau, de la nourriture et sa litière. Posez-le dans un lieu sûr (mais ne l'enfermez pas) et laissez-le jusqu'à ce que les invités arrivent. Cela permettra à l'animal d'arrêter d'associer la présence d'inconnus à la maison à une source d'anxiété . Lorsque vous recevez une personne particulièrement patiente, vous pouvez lui demander de vous aider à trouver la distance de sécurité de votre félin. Lorsqu'il sort de sa zone sure, demandez à votre ami de s'approcher le plus possible de l'animal jusqu'à ce qu'il montre des signes d'anxiété ou d'agression. Cela permettra de trouver sa distance de sécurité approximative . La prochaine fois que vous aurez un invité, retirez le chat de sa zone sure et posez-le près de cette personne en respectant la distance de sécurité. Demandez à cette personne de ne pas bouger, par exemple en se tenant debout ou assise et laissez le chat l'explorer .  Si l'animal reste calme, récompensez-le avec des friandises, jouez avec lui ou caressez-le et donnez-lui de votre attention pendant quelques minutes avant de le remettre dans sa zone sure. Vous pouvez recommencer cet exercice plusieurs fois pendant la visite de votre ami. Si l'animal n'a pas l'air de se sentir à l'aise, déplacez-le plus loin jusqu'à ce qu'il se calme et récompensez-le comme indiqué ci-dessus. Continuez ces séances en surveillant à chaque fois de près l'animal. Demandez à votre invité de bouger lentement avec des gestes calmes. Il n'a pas besoin de dire quoi que ce soit, mais il pourrait choisir de parler d'une voix apaisante. Éventuellement, le chat va se calmer et rester près de cette personne .  Le médicament contre l'anxiété peut aider dans ce processus. Si votre animal devient anxieux, augmentez la distance jusqu'à ce qu'il soit calme. Une fois que le chat est suffisamment à l'aise pour approcher votre invité, essayez de voir ce qu'il se passe si celui-ci se met à bouger. Demandez-lui de faire des mouvements en avant et en arrière pour que votre animal s'y habitue. Vous pourriez alors vous rendre compte que la distance de sécurité est plus longue, car de nombreux chats deviennent plus timides en présence de mouvements. Répétez ces exercices pour désensibiliser l'animal .

english_section_name: Using a “Starting Distance” Method

summary: Demandez à vos invités de ne pas s'approcher du chat. Ne le regardez pas dans les yeux. Attirez-le hors de sa cachette. Demandez à vos invités de s'accroupir ou de s'assoir. Préparez-vous aux inconnus. Assurez-vous que votre chat a un lieu où il peut se cacher. Encouragez-le à jouer. Ne lui barrez pas la route s'il a envie de s'échapper. Essayez les hormones félines synthétiques. Envisagez de lui donner des médicaments contre l'anxiété.

document: Lorsque vous avez des invités à la maison, demandez-leur de laisser le chat s'approcher au lieu de faire le premier pas. Les chats sont des animaux curieux par nature, c'est pourquoi vous arriverez à mieux les socialiser en les laissant explorer les inconnus sans leur faire peur .  Les chats pourraient être plus réticents à aborder les enfants, les personnes très grandes et les personnes qu'ils n'ont encore jamais rencontrées. Soyez encore plus patient si vous avez des invités qui font partie de cette catégorie. Les chats pourraient ressentir une menace si vous les regardez dans les yeux, c'est pourquoi vous devriez demander à vos invités de simplement l'ignorer. La personne peut plutôt s'assoir et laisser tomber des friandises de sa main pour aider le chat à créer une association positive. Si vous avez des invités, mais si vous ne pouvez plus mettre la main sur votre compagnon à fourrure, essayez de secouer sa boite de croquettes ou, s'il mange de la nourriture en boite, de mettre en marche l'ouvre-boite électrique pour le faire sortir de sa cachette. Vous pourriez aussi essayer d'agiter un jouet qu'il aime .  Si vos invités sont patients et calmes, vous pourriez envisager de faire sortir votre chat. Cependant, vous devez vous assurer de lui laisser une sortie de secours au cas où il se sente menacé. Les chats ont tendance à avoir peur des personnes particulièrement grandes ou larges. Demandez à vos invités de s'assoir ou de s'accroupir pour que le chat se sente plus à l'aise . Vous pouvez avoir des invités chez vous que vous avez invités, mais des invités surprise peuvent aussi se présenter à votre porte, par exemple le livreur de pizza, le facteur ou des témoins de Jéhovah. Ces inconnus ne sont pas les bonnes personnes pour débarrasser votre chat de sa xénophobie. Vous devez le laisser aller se cacher s'il le souhaite. Cela pourrait sembler contreproductif, mais si votre chat a une cachette (par exemple une boite en carton), il pourrait se sentir plus courageux. Assurez-vous de lui laisser un accès libre à ses cachettes lorsque vous avez des invités.  Vous pouvez aussi lui fournir des espaces verticaux pour qu'il puisse s'enfuir s'il se sent effrayé, par exemple un grand arbre à chats. Il pourrait alors observer la situation en toute sécurité et décider s'il a envie de venir vous rejoindre. Votre animal devrait apprendre à quel moment se cacher et se protéger et à quel moment il peut sortir pour jouer. Lorsque vous avez des invités, vous (ou une personne en qui le chat a confiance) pouvez vous assoir près de lui. Vous pouvez le caresser, lui offrir des friandises et l'encourager à jouer. Si vous arrivez à le mettre d'humeur joueuse et positive, il aura plus envie d'interagir avec les inconnus . Vous pourriez vous sentir frustré par la peur de votre animal ou vous aimeriez vraiment qu'il reste avec vous pour jouer, mais si vous le piégez, il pourrait se mettre à paniquer et cela ne va pas l'aider à soigner sa xénophobie. Demandez à vos invités de ne pas lui barrer la route s'il a envie de s'échapper et de se réfugier dans sa cachette. Lorsqu'il se sent en sécurité et à l'aise, il va se frotter la face sur des objets, ce qui va laisser une certaine phéromone. Il existe des produits qui imitent ces phéromones ce qui permet de lui faire croire qu'il se trouve dans un environnement sûr . Si votre animal se sent anxieux en permanence, vous pouvez discuter avec votre vétérinaire pour lui donner des médicaments contre l'anxiété. Cela pourrait l'aider à rester suffisamment calme pour gagner un niveau essentiel de socialisation .  Votre vétérinaire pourrait vous recommander d'utiliser du Zylkene qui peut l'aider à gérer son stress. Certaines personnes croient que certains extraits de fleur peuvent aider l'animal à se détendre. Donnez-lui-en une dose adaptée avant que vos invités débarquent. Consultez toujours votre vétérinaire avant d'administrer n'importe quel médicament à votre chat.

english_section_name: Fostering Good Social Skills in Your Cat


summary: Coupez le haut de la bouteille. Versez de la terre dans la bouteille. Créez de petits trous pour planter les graines. Placez les graines dans les trous. Saupoudrez les graines d’herbe. Arrosez les graines. Retournez la partie supérieure et insérez-la dans la base. Appliquez du ruban adhésif sur les bords. Placez l’écosystème à un endroit ensoleillé.

document: Pour créer un écosystème, vous aurez besoin d’une bouteille en plastique vide de 2 litres. Il est préférable d’utiliser du plastique transparent pour observer ce qui se passe à l’intérieur. Coupez la partie supérieure de la bouteille, juste en dessous du goulot .  Pour vous assurer que la coupe est bien droite, vous pouvez appliquer du ruban de masquage autour du goulot et vous en servir comme guide pour la coupe . Sollicitez l’aide d’un adulte pour découper le récipient. Vous avez également la possibilité d’utiliser un cutteur ou des ciseaux pour couper la bouteille. Mettez de côté la partie que vous venez de couper afin de pouvoir l’utiliser plus tard. À l’aide d’une petite pelle de jardinage, remplissez le fond du récipient avec 5 à 7 cm de terre. Appuyez doucement sur la surface avec votre main pour la compacter. Essayez de ne pas appliquer trop de pression pour éviter de trop tasser la terre . Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une couche de petites pierres de 1 cm au fond de la bouteille pour favoriser le drainage. Vous devez faire cela avant d’ajouter la terre, mais c’est facultatif. Leur profondeur dépend du type de graine que vous désirez planter. Il est recommandé de planter des haricots verts au début, car ils poussent rapidement. Lisez les instructions qu’il y a sur le paquet des graines pour savoir la profondeur que doivent avoir les trous. Ensuite, créez ces trous dans le sol à l’aide d’un crayon ou d’un doigt .  Si vous envisagez de planter des haricots, les trous doivent avoir une profondeur d’environ 2,5 cm. Faites les trous près du bord de la bouteille. Ainsi, vous pourrez facilement voir la façon dont les racines poussent. Une fois qu’ils sont prêts, mettez une graine dans chacun d’eux. Vous devez pouvoir en placer environ 5 à 6. Ensuite, couvrez les graines avec de la terre . En plus des haricots, vous pouvez planter d’autres types d’herbes, tels que l’origan, le basilic et la menthe . Vous avez également la possibilité de planter des légumes racines comme les pommes de terre ou des carottes. Veillez à fournir suffisamment de terreau à ces plantes afin qu’elles puissent bien s’enraciner. Prenez deux pincées de semences herbacées et jetez-les sur le sol. Couvrez-les avec un peu de terre. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des vers et des insectes à l’écosystème . Avant de sceller l’écosystème, pensez à arroser les graines. Vaporisez de l’eau dans la bouteille. L’idéal est que la terre soit humide, mais pas trempée. Laissez-la absorber l’eau, puis versez un peu plus de liquide. Assurez-vous qu’elle pénètre correctement la terre . Si vous inclinez la bouteille et que l’eau coule par les côtés, cela signifie que vous en avez trop mis. Prenez la partie (munie du bouchon) que vous avez coupée et retournez-la. Placez-la à l’intérieur de la bouteille de manière à ce que le goulot puisse se retrouver à quelques centimètres du sol . Pour maintenir la partie supérieure du récipient en place et sceller l’écosystème, appliquez un ruban adhésif autour des bords de la bouteille. Cela fixera le haut à la base . Vous n’aurez plus besoin d’arroser votre écosystème. Une fois scellé, placez-le dans un endroit exposé au soleil. Par exemple, le rebord d’une fenêtre est parfait. Gardez à l’esprit que l’endroit choisi doit recevoir la lumière directe du soleil presque toute la journée . Vous pouvez également coller une étiquette à la base de la bouteille avec la date et un numéro d’identification. Vous pourrez ainsi prendre des notes et comparer les informations avec celles d’autres écosystèmes que vous avez fabriqués.

english_section_name: Creating a Simple Plant Ecosystem

summary: Coupez une bouteille de 2 L juste au-dessus de la base. Coupez une autre bouteille de 2 L juste en dessous du goulot. Faites un trou dans le bouchon de la première bouteille. Passez une corde ou une mèche à travers le trou. Versez de l’eau dans la base. Placez l’autre bouteille à l’envers dans la base. Versez de la terre dans la bouteille. Semez des graines. Arrosez les graines. Fixez les deux parties avec du ruban adhésif pour sceller l’écosystème. Placez l’écosystème sous le soleil.

document: Demandez à un adulte de vous aider à couper le récipient. Vous avez également la possibilité d’utiliser un couteau universel pour couper la bouteille en plastique transparent, à seulement 2,5 cm de la base. Le plastique de cette zone est généralement plus épais, il est donc très difficile à couper avec des ciseaux .  Vous pouvez vous débarrasser de la petite base du récipient, car vous n’en aurez plus besoin. Conservez la partie supérieure avec le bouchon pour vous en servir plus tard. Veillez à faire cela sous la supervision d’un adulte. Prenez un autre récipient d’une même contenance et coupez-le juste en dessous du goulot. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des ciseaux ou un cutteur . Conservez les deux parties de la bouteille. La partie inférieure constituera la base de l’écosystème, tandis que le haut servira à le sceller. Retirez le couvercle de la première bouteille que vous avez coupée. Placez-le sur une planche à découper et maintenez-le en place à l’aide d’une pince ou d’un petit étau portable. Percez soigneusement un trou au milieu du bouchon .  Si vous êtes un enfant, demandez à un adulte de vous aider à percer. Veillez à porter des lunettes de protection pendant que vous utilisez la perceuse. Passez ensuite à travers l’ouverture un cordon de coton épais ou un long morceau de mèche. Vous pouvez obtenir celle-ci dans un magasin d’artisanat. Vous aurez besoin d’une mèche de 8 à 10 cm de long pour ce projet .  Replacez le bouchon sur la bouteille. Mettez cette partie de côté pour pouvoir l’utiliser plus tard. Maintenant, vous aurez besoin de la base de l’autre bouteille. Remplissez-la avec de l’eau. Vous devrez peut-être faire plusieurs tests jusqu’à ce que vous obteniez la quantité exacte que vous devriez utiliser. Si vous versez trop d’eau, le bouchon sera submergé et si vous en mettez trop peu, la mèche n’atteindra pas le liquide . Assurez-vous que la mèche est immergée sans que le bouchon ne touche l’eau. Cela permettra de garder le sol humide. De cette façon, les plantes que vous semez recevront de l’eau . À présent, remplissez le récipient avec 8 à 10 cm de terreau. Veillez à recouvrir complètement la mèche de terre . Vous pouvez planter une grande variété de graines dans votre écosystème. Vous avez par exemple la possibilité de cultiver des poivrons, de l’origan, de la menthe, du basilic, des haricots verts, etc. Lisez les instructions qu’il y a sur l’emballage des graines pour savoir exactement la profondeur à laquelle elles doivent être plantées. La plupart d’entre elles sont placées à 2,5 cm de profondeur. Séparez chaque variété et marquez l’endroit où elle se trouve. De cette façon, vous pouvez les suivre au fur et à mesure qu’elles poussent . Une fois que vous avez fini de les semer, vous devrez les arroser pour qu’elles puissent pousser. Dans cet écosystème, ils recevront normalement de l’eau de la base, mais l’idéal serait de les arroser un peu au départ . Prenez la partie supérieure restante de la bouteille et placez-la sur l’écosystème. Joignez les bords avec du ruban adhésif pour les sceller et les maintenir en place. Veillez à ce que le bouchon soit bien serré . Une fois scellé, placez-le dans un endroit où il reçoit la lumière du soleil. Prenez note de tous les changements survenus chaque jour.

english_section_name: Constructing a Complex Ecosystem

summary: Remplissez la bouteille aux ¾ de sa capacité avec de l’eau. Ajoutez de petites pierres. Placez les plantes aquatiques. Mettez des escargots dans la bouteille. Attendez 24 heures avant de placer le bouchon sur l’écosystème. Placez l’écosystème au soleil.

document: Utilisez une bouteille en plastique de 2 L et remplissez les 3/4 avec de l’eau. Vous pouvez utiliser l’eau d’un étang ou d’un ruisseau dans votre localité ou simplement celle du robinet de votre maison. Il est préférable qu’elle provienne de sources naturelles, car vous obtiendrez ainsi de petits microorganismes aquatiques . Si vous deviez utiliser l’eau du robinet, laissez-la reposer dans un récipient ouvert pendant au moins 24 heures avant de vous en servir pour votre écosystème. Le chlore qu’elle contient pourrait tuer les plantes ou les animaux que vous avez mis dans la bouteille. Le fait de laisser le liquide reposer pendant cette durée permettra au composé chimique de se dissiper. Ajoutez ensuite une couche de petites pierres ou de cailloux de 2,5 à 5 cm d’épaisseur. Il est préférable de les laver avant de les placer dans l’écosystème. De cette façon, vous vous débarrasserez de tout élément contaminant. À ce stade, vous pouvez également ajouter une feuille morte. Cela sert de nourriture pour les microorganismes présents dans l’eau. Vous pouvez vous en procurer dans n’importe quelle animalerie. Lorsque vous les mettez dans l’eau, assurez-vous de les séparer et de les ajouter les unes après les autres . Une autre option consiste à collecter des plantes aquatiques dans un étang naturel. Vous pouvez vous procurer des escargots d’eau douce dans une animalerie. Vous pouvez également les trouver dans un étang de votre localité. Assurez-vous qu’ils sont petits afin qu’ils puissent passer à travers l’ouverture de la bouteille . Une fois que vous avez fini de placer tous les éléments souhaités, vous devrez attendre environ 24 heures pour fermer le récipient. De cette façon, vous lui permettrez de s’installer. Après cette durée, vous pouvez replacer le couvercle. Vous devez le placer dans un endroit ensoleillé. La bouteille doit recevoir une lumière indirecte tout au long de la journée .

english_section_name: Making an Aquatic Ecosystem


summary: Bloquez la lumière du soleil matinal. Repérez vos cycles du sommeil. Réglez la température de la pièce et adaptez votre literie. Faites jouer des bruits blancs ou de la musique de détente. Envisagez de rester debout tard le soir. Sortez plus souvent en journée. Faites attention avec les somnifères.

document: Il est bien plus facile de dormir dans une chambre plongée dans l'obscurité. Fermez vos volets ou tirez vos rideaux et gardez la porte fermée pour empêcher la lumière de votre intérieur d'entrer dans la chambre. Vous serez plus susceptibles de dormir plus tard dans la matinée, vous devriez donc vous préparer en conséquence.  Essayez de passer une couverture par-dessus la barre du rideau, si ce dernier est assez fin. Êtes-vous déjà passé d'un état de fatigue à celui d'être parfaitement réveillé dix minutes plus tard ? Cela se produit quand votre corps passe d'un cycle du sommeil à l'autre. Ces cycles durent généralement environ trois heures. Vous pouvez vous coucher au bon moment pour mieux dormir, si vous parvenez à repérer l'instant où vous êtes le plus fatigué. Programmez une sonnerie pour une heure à laquelle vous vous sentez généralement réveillé et vous aurez de meilleures chances de ne pas être patraque le matin. On dort la plupart du temps le mieux dans une chambre fraiche, gardée à environ 18 degrés. Réglez le thermostat et adaptez vos vêtements de nuit jusqu'à être à l'aise. Vous devriez avoir suffisamment chaud pour vous endormir, mais pas au point de transpirer ou de vous débarrasser de vos couvertures dans la nuit.   Essayez des pyjamas plus chauds ou plus frais, essayez de dormir nu ou en vous servant d'une bouillotte. Essayez plutôt de prendre une douche une heure avant le coucher, si vous avez l'habitude de le faire avant d'aller au lit. Cela permet à votre corps d'avoir le temps de se rafraichir. Le bruit peut vous empêcher de vous endormir ou conduire à des nuits agitées. Masquez-les à l'aide d'un ventilateur qui tourne ou d'une radio réglée sur une absence de fréquence. Certaines personnes apprécient de s'endormir avec de la musique douce. Cela va vous fatiguer le matin, mais c'est une stratégie assez risquée. Il est probable que vous vous réveilliez de toute façon et finissiez par manquer de sommeil, si vous avez déjà du mal à rester au lit. Une exposition à la lumière du jour tôt le matin permet à votre corps de rester en phase avec les cycles de veille et de sommeil. Les activités physiques de plein air sont tout spécialement efficaces, afin que vous n'alliez pas vous coucher en ayant accumulé un trop-plein d'énergie.  On a souvent tendance à avoir du mal à dormir après une activité physique et avant de s'être calmé, même si certaines personnes peuvent le faire peu avant le coucher. Ils vont vous assommer, mais un abus peut conduire à une dépendance ou à l'incapacité de dormir sans les prendre. La plupart des médicaments pour le sommeil produisent des effets secondaires graves ou des réactions allergiques chez certains utilisateurs. Use these only for short-term problems. Voyez un médecin et envisagez un traitement plus efficace, si vous avez de gros problèmes de sommeil.   La mélatonine est une solution plus sure, mais pas aussi puissante qu'un somnifère. Elle est habituellement plus efficace pour régler un problème de décalage horaire ou tout autre horaire d'endormissement perturbé. Ce n'est pas forcément votre meilleur choix pour une grasse matinée occasionnelle. En France, la plupart des médicaments en vente libre pour le sommeil ne contiennent aucune substance chimique. Il s'agit la plupart du temps de tisanes ou de gélules à base de plantes. Contrairement à ce qui se passe aux États-Unis, les produits contenant des antihistaminiques ou autres drogues ne sont pas en vente libre en France.  Les médicaments prescrits par un médecin contiennent généralement des benzodiazépines. Ces derniers peuvent conduire à une dépendance sévère et à des symptômes de manque et n'agiront que pendant que vous les prenez.  La plupart des autres médicaments du sommeil sur ordonnance ne sont pas commercialisés depuis une période suffisamment longue pour en obtenir des données assez complètes sur leur efficacité. Vous pouvez toujours en parler avec votre médecin pour voir si le zaleplon, le zolpidem ou l'eszopiclone peuvent vous convenir et demandez-lui ce qu'il en pense.

english_section_name: Encouraging Deep Sleep

summary: Gardez-vous des écrans digitaux avant le coucher. Réduisez votre consommation d'alcool, de cigarettes et de caféine. Ne prenez pas de repas copieux avant le coucher. Réduisez les quantités d'eau que vous buvez.

document: La lumière bleue fait croire à votre cerveau que c'est l'après-midi et les écrans sont bourrés de lumière bleue. N'utilisez pas d'ordinateur, de téléviseur, ni de téléphone mobile au moins une heure avant le moment de votre coucher. Cela vous permettra d'avoir un sommeil plus profond et plus réparateur. Bien des personnes boivent de l'alcool pour s'endormir, sans se rendre compte que cela favorise un sommeil agité. De même, l'effet relaxant des cigarettes ne compense pas la charge toxique de la nicotine. Vous devriez éviter ces deux substances tard le soir, sinon vous risquez de vous réveiller bien avant la sonnerie du réveil. Enfin, comme vous le savez sans doute, la caféine contenue dans le café, les sodas et le chocolat peut vous empêcher de dormir correctement.  Certaines personnes sont plus sensibles que d'autres à la caféine et peuvent avoir du mal à s'endormir si elles boivent du café ou du thé l'après-midi. Essayez de ne la consommer que le matin pendant quelques jours. Votre sommeil pourrait s'améliorer. Le fait de manger de grandes quantités de nourriture ou des aliments très caloriques peut conduire à un sommeil agité. Dinez au moins deux heures avant de vous coucher. Mangez un encas léger et buvez un verre d'eau ou de lait, si vous avez faim tard le soir. Vous aurez plus de mal à faire la grasse matinée si vous devez vous lever tôt le matin pour faire pipi. Ne buvez pas plus d'un petit verre d'eau le soir pour rester hydraté.

english_section_name: Avoiding Sleep Disruption

summary: Restez au lit. Respirez en profondeur. Imaginez-vous en train de dormir. Faites une petite pause. Évitez la paralysie du sommeil.

document: Résistez à la tentation de vous lever, si vous vous réveillez trop tôt. Ne bougez pas, ne cherchez pas même à ouvrir les yeux ou à vous gratter le nez. Vous pouvez habituellement vous replonger dans le sommeil si vous ne tenez pas compte de votre première sensation d'inconfort. Faites-le en inspirant par le nez tout en restant allongé. Essayez la méthode en quatre, en sept et en huit pour vous détendre :   comptez lentement jusqu'à quatre quand vous inspirez par le nez retenez votre respiration quand vous comptez jusqu'à sept expirez par la bouche quand vous comptez jusqu'à huit répétez-le jusqu'à ce que vous vous endormiez Dites-vous mentalement que vous allez replonger dans une bienheureuse somnolence. Vous serez moins détendu et plus susceptible de ne pas y arriver si vous pensez à ce que vous devriez faire ou si vous vous inquiétez parce que vous n'arrivez pas à faire la grasse matinée. Asseyez-vous et faites quelque chose qui vous détende, si vous avez attendu patiemment, mais ne parvenez pas à vous rendormir. C'est surtout très utile si vous vous sentez anxieux au sujet de votre incapacité à dormir. Lisez un livre qui vous détend, écoutez de la musique douce ou levez-vous et étirez-vous. Retournez au lit dans les quinze minutes qui suivent. Certaines personnes souffrent d'une paralysie du sommeil temporaire quand elles se réveillent en étant conscientes de leur environnement, mais incapables de bouger. C'est assez inoffensif, mais cela peut souvent s'accompagner de terreurs, voire d'hallucinations. Le fait de suivre les conseils donnés ci-dessus réduit la probabilité de la voir se produire. Prenez les précautions supplémentaires suivantes si vous la vivez toujours.  Dormez sur le côté et non pas sur le dos. Si vous vous réveillez toujours sur le dos, essayez de coudre une poche sur le dos du pyjama et mettez-y une balle de tennis. Essayez de bouger vos doigts, vos orteils et votre langue pendant un épisode de paralysie. Certaines personnes peuvent même vivre une expérience de sortie du corps en s'imaginant qu'elles sont debout. Notez dans un journal de bord toutes les fois où vous avez fait un cauchemar ou eu un épisode de paralysie du sommeil. Cela peut vous donner le recul psychologique nécessaire pour surmonter votre peur.

english_section_name: Getting Back to Sleep in the Morning


summary: Discutez avez votre enfant. Encouragez votre enfant. Félicitez votre enfant. Récompensez votre enfant.

document: Une simple discussion avec votre enfant peut suffire pour l’aider à se mettre sur la bonne afin d’arrêter de sucer les doigts. Restez positif(ve) et faites-lui des rappels discrets pour se défaire de cette habitude. Toutes ces astuces peuvent être des encouragements suffisants qui lui permettront de remédier au problème.  Posez-lui la question suivante : « sais-tu que tu suces ton pouce parfois ? » S’il vous répond en disant « non », alors sachez que c’est un bon signe que cette habitude est un réflexe naturel auquel l’on peut facilement remédier avec des rappels discrets. Toutefois, vous pouvez constater que votre enfant suce son doigt pour attirer votre attention, et dans ce cas il est préférable de l’ignorer pour qu’il puisse se défaire de cette habitude. Évitez à votre enfant tout embarras à propos de son habitude. S’il commence à sucer ses doigts en public par habitude, il vous faudra avoir un signe de main particulier ou un signal personnel pour l'avertir d'arrêter. Vous pouvez aussi utiliser un mot de code tel que « bulles » pour lui indiquer qu'il doit arrêter. Il est difficile pour un enfant de se défaire d’une habitude, et de ce fait il est très important d'encourager le vôtre à chaque étape du processus. Rappelez-lui à quel point il (ou elle) se sentira bien d'être un « grand garçon » ou une « grande fille ».  Veillez à rassurer souvent, surtout si l’enfant commet une erreur. Vous pouvez vous exprimer en ces termes : « Sara, je sais que c'est vraiment dur, mais tu fais beaucoup d’effort pour ne pas sucer tes doigts. » Jouez à un jeu de spectacle et racontez cela à votre enfant pour l'encourager. Par exemple, tenez-vous debout avec lui devant un miroir et demandez-lui de regarder vos dents et les siennes. Si votre enfant a un petit creux, vous pouvez dire : « si tu continues à sucer tes doigts, tu finiras par ressembler à Bugs Bunny, ce lapin fourbe. Veux-tu avoir de grosses dents comme lui ? » La meilleure façon d’encourager votre enfant est de le féliciter. N'oubliez pas de l’encenser chaque fois qu’il franchit une étape importante ou fait quelque chose qui montre qu'il apprend à ne pas sucer ses doigts. Non seulement cela lui permet de se sentir bien, mais peut aussi renforcer les leçons que vous lui enseigniez pour ne pas sucer les doigts.  Adressez-vous à votre enfant en ces termes : « je ne t'ai pas vu sucer tes pouces toute la journée d’aujourd'hui. Je suis impatient(e) de rentrer ! Pourquoi ne pas apposer un autocollant sur le calendrier ? » Vous pouvez aussi dire : « Christopher, j'ai remarqué que tu as commencé à mettre tes doigts dans la bouche, et ensuite tu as arrêté pour prendre un livre. C'était génial et je suis si fièr(e) de toi ! » Adressez des compliments verbaux et d'autres formes d'éloges. Par exemple, apposez des autocollants sur un calendrier en guise d'une récompense ou pour l’atteinte d'un autre objectif. Vous pouvez aussi faire à votre enfant un signe qui indique : « Bravo, Sam ! » et décorer cela avec des étoiles et d'autres dessins. Si votre enfant réussit à atteindre les objectifs ou à arrêter de sucer ses doigts, n’hésitez pas à le récompenser ! Vous n'avez pas besoin de faire quoi que ce soit d'élaboré, il suffit d’un petit geste comme une visite au parc, lui raconter une autre histoire avant qu’il s’endorme ou lui offrir un petit jouet. Cela peut aider à lui prouver que vous êtes fier de ce qu’il a accompli. De plus, cela aidera à renforcer les enseignements que vous lui donniez pour ne pas sucer ses doigts.

english_section_name: Providing Positive Reinforcement

summary: Ignorez le problème. Déterminez les facteurs qui déclenchent la succion du doigt. Éliminez les facteurs qui déclenchent la succion du pouce chez l’enfant. Distrayez votre enfant. Remplacez les doigts par des objets. Couvrez les mains de l'enfant.

document: Étant donné que la plupart des enfants arrêtent de sucer leurs doigts entre l’âge de 2 et 4 ans, vous pouvez décider de ne simplement rien faire à ce propos. Cela peut éviter le traumatisme ou d’autres problèmes à votre enfant, à moins que la succion de son pouce ne cause d’autres problèmes. Il vous faudra donc déterminer la solution qui pourrait être la meilleure pour lui en tenant compte de sa personnalité et d’autres facteurs tels que vos sentiments personnels et la pression sociale. Gardez à l’esprit que le fait de sucer les doigts est un réflexe naturel pour les enfants, et cela peut leur procurer plus de confort que de mal, surtout si vous essayez de les en empêcher de force. Il est possible que votre enfant suce ses doigts en réaction à l'anxiété ou au stress, ou encore en réponse d’un réflexe naturel qui est devenu une habitude. Soyez donc attentif à ses comportements avant et après qu’il ait sucé ses doigts pour pouvoir déterminer les facteurs spécifiques qui déclenchent cela.  Observez attentivement les situations particulières qui poussent votre enfant à sucer ses doigts. Est-ce qu’il le fait lorsqu'il a peur ou fait quelque chose de mal ? Le fait-il uniquement la nuit pour s'endormir ? Tout cela peut vous permettre de déterminer les stratégies les plus efficaces pour éliminer les facteurs déclenchants et rompre l'habitude de sucer le pouce chez lui. Interrogez votre enfant sur les raisons pour lesquelles il suce son pouce. Dans certains cas, une communication ouverte est un moyen judicieux pour la résolution du problème. Votre enfant peut aussi vous aider à vous rendre compte que vous pouvez lui offrir du réconfort ou l’inciter à pratiquer une activité d’une autre façon. Dès lors que vous avez pu identifier les facteurs qui poussent votre enfant à sucer son (ou ses) pouce(s), vous pouvez commencer à les éliminer lentement. Le fait de lui donner le confort ou l'opportunité de pratiquer l’activité qu’il veut et de satisfaire ses désirs peut être une étape importante pour rompre avec cette habitude. Soulagez l'anxiété ou le stress qui incite votre enfant à sucer ses doigts. Cela peut être une sorte de peur de l’obscurité, et dans ce cas vous pouvez installer une veilleuse dans sa chambre, puis lui indiquer une activité à faire, comme la lecture, afin qu’il (ou elle) puisse s'endormir. De même, si votre enfant a peur lorsque vous sortez, faites une petite vidéo pour lui rappeler que vous serez bientôt de retour à la maison. En plus du stress ou de l'anxiété qu'ils ressentent, les enfants qui s'ennuient sucent souvent leurs doigts. Le fait d’offrir à votre enfant des distractions et des activités saines peut détourner son attention et l’empêcher de sucer ses doigts. Toutefois, assurez-vous que les distractions sont appropriées aux habitudes de succion la nuit ou le jour.  Offrez à votre enfant une multitude de jouets avec lesquels il peut s’amuser pendant la journée. Sachez que le moyen le plus facile de détourner son attention et l’empêcher de sucer ses doigts est de l’occuper à faire quelque chose. Préparez un jouet ou une activité pratique pour votre enfant si vous remarquez qu'il (ou elle) met des doigts ou une main vers la bouche. Le fait d’insérer un jouet dans ses mains vous permettra de maintenir ses doigts occupés. Le fait d’occuper votre enfant par une activité pour l’empêcher de sucer ses doigts peut aussi l'aider à se défaire de cette habitude. Par exemple, vous pouvez lui faire essayer un autre mouvement avec ses doigts ou lui remettre un jouet.  Dites-lui d'essayer de serrer son pouce s'il ressent le besoin de sucer ses doigts. Montrez-lui comment jouer au jeu qui consiste à « cacher le doigt ». Par exemple, s’il veut sucer son pouce, dites-lui d’ « enrouler son doigt avec un autre doigt pour le cacher. » Faites l’effort de remplacer la succion des doigts la nuit par des objets qui incitent à dormir. Par exemple, vous pouvez jouer du bruit blanc ou des berceuses pour votre enfant toute la nuit. Un ours en peluche peut aussi compléter les autres accessoires. Pour se distraire, les enfants plus âgés peuvent essayer des jouets spéciaux antistress pour les doigts, comme les toupies à main ou les balles antistress. Si les autres tactiques ne se révèlent pas efficaces, essayez de couvrir les mains de votre enfant avec une chaussette ou des bandages. La texture ou même la taille de la main couverte peut lui faire perdre l'habitude de sucer les doigts dans n'importe quelle situation. Gardez à l’esprit que vous ne voulez pas embarrasser votre enfant. Pensez à mettre le bandage dans ses mains uniquement s'il n'est pas en public et à l'école. Cette technique peut être plus efficace lorsqu’il dort ou est à la maison.

english_section_name: Ending Finger Sucking

summary: Évitez les techniques désagréables. Résistez à l’envie d’émettre des commentaires négatifs. Gardez à l'esprit les stades de développement. Consultez le dentiste.

document: Dans certains cas, des connaissances, des amis ou des médecins peuvent vous suggérer de couvrir l'ongle de votre enfant avec une substance amère comme un vernis inoffensif ou du vinaigre. Sachez que cela peut avoir des effets contraires à ceux attendus et susciter beaucoup d'anxiété et de stress chez votre enfant, ce qui peut l'amener à sucer davantage ses doigts. Sachez que les vernis ou les produits de polissage élaborés pour décourager la succion des doigts ne présentent aucun danger pour votre enfant. Le seul hic est qu’ils ont une mauvaise odeur. Soyez vraiment attentif(ve) et observez à quel point cette méthode affecte votre enfant. Si cela semble lui faire plus de mal que de bien, essayez alors autre chose. Peu importe ce que vous faites, évitez à tout prix de ridiculiser, de critiquer ou de réprimander l’habitude de votre enfant à sucer les doigts. Cela peut lui causer un traumatisme important et l’inciter à continuer avec plus de ferveur. Employez uniquement des mots positifs et retirez-vous d’une situation si vous avez le sentiment que vous ne pouvez pas contrôler votre réaction envers lui. Gardez à l’esprit qu’il s’agit de votre enfant. Vous devrez peut-être aussi vous rappeler d’à quel point il est difficile pour vous de vous défaire de vos mauvaises habitudes, et cela peut être particulièrement difficile pour un enfant. Beaucoup d'enfants cesseront de sucer leurs doigts lorsqu'ils sont tout-petits. Cela peut se remarquer entre l'âge de 2 et 4 ans, mais aussi plus tard en raison de la pression des camarades à l'école. Généralement, la succion du pouce ne devient un souci pour vous que si cela constitue une problématique sociale pour votre enfant ou si ses dents permanentes ont commencé à apparaitre. Le fait de garder à l’esprit que la succion du pouce est une étape normale de l’enfance qui finit par ne plus exister peut aider votre enfant et vous à ne pas vivre une expérience traumatisante. Demandez-vous si le fait que votre enfant suce le pouce lui fait du mal ou plus à vous. Cela peut vous aider à déterminer si le moment est enfin propice pour qu’il puisse se défaire de cette habitude. Sachez qu’en France, l’on recommande que le traitement des enfants qui sucent leurs doigts commence uniquement à l’âge de 7 ans. Si vous êtes très inquiet(e) de l'habitude de votre enfant à sucer les doigts et qu’aucune des techniques utilisées ne se révèle efficace pour l’en empêcher, il vous faudra prendre rendez-vous chez le dentiste. Généralement, un dentiste peut vous donner des conseils ou des astuces qui peuvent amener votre enfant à arrêter de sucer ses doigts. Le simple fait de laisser ce professionnel discuter avec lui peut suffire pour qu’il arrête.  Informez le cabinet de votre dentiste de la raison de votre visite. Assurez-vous d'informer le dentiste en privé de vos préoccupations sans que votre enfant ne vous entende, sinon cela pourrait lui causer un traumatisme. Demandez au dentiste quelle est, selon lui, la meilleure façon d'amener l’enfant à arrêter de sucer ses doigts. Un protège-dent ou tout autre appareil spécial peut être recommandé si la succion des doigts cause des problèmes à votre enfant.

english_section_name: Avoiding Negative Experiences


summary: Ouvrez Microsoft Word. Sélectionnez Document vierge. Allez dans l'onglet Publipostage. Choisissez Enveloppes. Entrez une adresse d'envoi. Entrez une adresse de retour. Cliquez sur Options. Allez dans l'onglet Options d'enveloppe. Déroulez la case Taille d'enveloppe. Choisissez une taille d'enveloppe. Allez dans l'onglet Options d'impression. Sélectionnez une méthode d'alimentation. Cliquez sur OK. Assurez-vous que votre imprimante est allumée. Placez l'enveloppe dans votre imprimante. Cliquez sur Imprimer.

document: Cliquez sur l'icône en forme de « W » blanc sur un fond bleu foncé. Cette option se trouve en haut à gauche de la fenêtre et permet d'ouvrir un nouveau document. Cet onglet se trouve dans le ruban bleu en haut de la fenêtre Word. Cliquez dessus pour ouvrir la barre d'outils Publipostage dans le ruban bleu. L'option Enveloppes se trouve dans la section Créer de la barre d'outils, à l'extrême gauche de la fenêtre. Cliquez sur le champ de texte sous l'entête Adresse du destinataire puis tapez l'adresse de la personne à qui vous souhaitez envoyer l'enveloppe.  Veillez à taper l'adresse exactement comme vous souhaitez qu'elle apparaisse. Cliquez sur le champ de texte sous l'entête Adresse de l'expéditeur puis tapez une adresse de renvoi. Une fois encore, vous devez taper l'adresse exactement comme vous voulez qu'elle apparaisse sur l'enveloppe. Cette option se trouve en bas de la fenêtre et permet d'ouvrir une nouvelle fenêtre. Cet onglet se trouve en haut de la fenêtre. La case Taille d'enveloppe se trouve en haut de la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. Cliquez sur la taille de votre enveloppe dans le menu déroulant. Cet onglet se trouve en haut de la fenêtre. Cliquez sur l'une des images pour choisir la méthode d'alimentation de l'enveloppe dans l'imprimante. C'est la façon dont vous devrez insérer votre enveloppe dans l'imprimante. Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Votre imprimante doit être allumée et connectée à votre ordinateur. Si vous ne l'avez pas encore connectée, faites-le avant de passer à l'étape suivante. Assurez-vous que l'enveloppe soit insérée conformément à la méthode d'alimentation choisie. Ce bouton se trouve en bas à gauche de la fenêtre Enveloppes. Cliquez dessus pour commencer l'impression.  Si vous rencontrez des problèmes durant l'impression de l'enveloppe, essayez de rétablir les valeurs par défaut de la méthode d'alimentation.

english_section_name: On Windows

summary: Ouvrez Microsoft Word. Cliquez sur Document vierge. Allez dans l'onglet Publipostage. Cliquez sur Enveloppes. Entrez l'adresse du destinataire. Entrez l'adresse de retour. Cochez la case Utiliser les paramètres de votre imprimante. Cliquez sur Format d'impression. Sélectionnez une option d'impression. Cliquez sur OK. Cliquez sur OK. Vérifiez la mise en page de l'enveloppe. Assurez-vous que l'imprimante est connectée à votre ordinateur. Placez l'enveloppe dans l'imprimante. Imprimez l'enveloppe.

document: Cliquez sur l'icône de Microsoft Word en forme de « W » blanc sur un fond bleu foncé. Cela ouvrira un document Word vierge.  Si vous ne voyez pas la fenêtre des modèles au démarrage de Word, cliquez sur Fichier dans la barre de menus en haut puis sélectionnez Nouveau document pour créer un nouveau document vierge. Cet onglet se trouve en haut de la fenêtre Word. Cette option se trouve à l'extrême gauche de la barre d'outils Publipostage. Cliquez sur le champ de texte sous l'entête Adresse du destinataire puis tapez l'adresse à laquelle vous voulez envoyer l'enveloppe.  Tapez l'adresse exactement comme vous souhaitez qu'elle apparaisse sur l'enveloppe. Cliquez sur le champ de texte sous l'entête Adresse de retour puis tapez une adresse de renvoi. Là encore, vous devez taper d'adresse exactement comme vous souhaitez qu'elle apparaisse sur l'enveloppe. Cette option permet de sélectionner les paramètres les plus adaptés pour votre imprimante.  Si la case est déjà cochée, sautez cette étape. L'option Format d'impression se trouve à droite de la fenêtre et permet d'ouvrir une nouvelle fenêtre. Vous pouvez sélectionner une méthode d'alimentation de l'enveloppe pour définir l'emplacement de l'enveloppe dans l'imprimante.  Vous pouvez également sélectionner une taille d'enveloppe dans cette fenêtre. Ce bouton se trouve en bas de la fenêtre. Il s'agit du bouton en bas de la fenêtre Enveloppe. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre d'aperçu. Vous pouvez faire ici les éventuelles modifications de dernière minute (par exemple la taille ou la forme de l'enveloppe). Vous devez vous assurer que l'imprimante est allumée et connectée à votre ordinateur. Si vous ne l'avez pas encore connectée, faites-le avant d'aller plus loin. L'enveloppe doit être placée conformément à la méthode d'alimentation choisie. Cliquez sur le menu Fichier en haut à gauche de l'écran puis sélectionnez Imprimer dans le menu déroulant qui s'affiche. L'impression va commencer.

english_section_name: On Mac