summary: Fixez la somme que vous voulez jouer et ne la dépassez pas. Privilégiez les jeux d'adresse aux jeux de hasard. Apprenez à jouer au blackjack. Au jeu de craps, choisissez les paris « ne passe pas » (ou « no-pass » en anglais). Comme le jeu de craps, le baccara est simple, une fois les règles assimilées. Essayez de repérer les machines à sous qui viennent d'être utilisées.

document: Si vous voulez vous lancer dans les jeux de casino, gardez en tête que cela peut devenir une dépendance, donc un potentiel danger pour vous et vos proches. Pour vous en prémunir, décidez à l'avance de la somme d'argent que vous allez jouer, tout en étant conscient que vous risquez de la perdre. N'allez pas au-delà de ce montant, car jouer toujours plus n'est pas le moyen de récupérer vos pertes. Les jeux dans lesquels vous avez un rôle actif vous seront toujours plus favorables que les jeux de hasard. En général, le jeu le plus intéressant, si vous en avez les compétences, est le Poker, que vous soyez physiquement ou virtuellement autour de la table. Au casino, les paris les plus fructueux sont ceux misés par des joueurs chevronnés sur les tables de poker. Apprendre à jouer au Texas Hold'Em (la variante la plus répandue du poker) parait donc être un investissement intéressant si vous voulez gagner au casino.  Les jeux de hasard pur comme la roulette, le Keno et les loteries sont les plus dangereux, dans la mesure où, plus vous jouerez en espérant un gain, plus vous perdrez. Si vous voulez faire des paris judicieux, tournez-vous plutôt vers des jeux avec des résultats sur lesquels vous pouvez influer. Les jeux comme le blackjack, le craps ou le baccara offrent des probabilités de gain plus intéressantes que les autres jeux de casino. Le blackjack est un jeu dans lequel la chance a un rôle important. Cela dit, en apprenant la bonne stratégie, vous pourrez considérablement augmenter vos chances de gain. Le but du jeu est de ne pas dépasser 21 (le fameux blackjack), sachant que les figures et le 10 comptent pour 10, l'as pour 1 ou 11 (en fonction de votre jeu) et les autres cartes pour leur valeur nominale. La stratégie de base consiste à mémoriser quelques probabilités qui vous permettront de prendre les bonnes décisions (tirer une carte supplémentaire, séparer une paire, doubler la mise ou s'arrêter) à tout moment du jeu. Ces probabilités correspondent à vos chances de dépasser 21 . Si vous voulez réellement augmenter vos chances, vous pouvez apprendre à compter les cartes. L'idée est de savoir quel est le pourcentage de cartes fortes restantes dans le sabot. Plus ce pourcentage est élevé, plus la banque aura de chances de dépasser 21 et plus les joueurs feront des blackjacks. Cela dit, même si ce n'est pas illégal, les casinos interdisent souvent cette pratique et sont vigilants quant à son utilisation. Le craps est un jeu de dés dont le but est de parier sur la chance (ou la malchance) du lanceur. Il existe plusieurs paris possibles (au minimum 12) que vous devrez connaitre pour maitriser totalement le jeu. Néanmoins, certains sont plus intéressants que d'autres, car l'avantage de la banque est moins grand. Citons les plus répandus, à savoir les paris de passe (« Pass Line » ou « Front Line » en anglais) et les paris « ne passe pas ». Ces paris consistent à miser sur la sortie d'un chiffre précis lors du lancer des dés. Dans les paris de passe, un 7 ou un 11 vous fait gagner, quand un 2, un 3 ou un 12 vous fait perdre. À l'inverse, dans les paris « ne passe pas », un 2 ou un 3 vous fait gagner, alors qu'un 7 ou 11 vous fait perdre et qu'un 12 vous permet de récupérer votre mise. Les règles qui régissent les lancers suivants (notamment la probabilité d'avoir un 7) rendent les paris « ne passe pas » plus intéressants que les paris de passe. Gardez cependant à l'esprit que la banque aura toujours un avantage. Dans le baccara, vous pouvez parier sur la victoire d'un des joueurs ou de la banque. Le but de ce jeu de cartes consiste à deviner laquelle des mains est la plus proche de 9, sachant la valeur des cartes (0 pour les 10 et les figures, 1 pour les as, valeur nominale pour les autres). La banque distribue les cartes en fonction de son jeu et de celui des joueurs. Même si les probabilités de gain sont très serrées (quasiment 50-50), il y aura toujours un léger avantage pour la banque. Il est donc plus judicieux de parier sur elle. Errer dans un casino en attendant qu'une machine à sous se libère n'est pas la plus belle façon d'y passer son temps, d'autant que cela est interdit dans certains établissements. Cela dit, en jouant sur une machine qui n'a pas délivré de gains depuis des heures, vous optimisez, d'un point de vue purement statistique, vos propres chances de toucher le jackpot.

english_section_name: Betting at the Casino

summary: Familiarisez-vous avec les différents types de paris. Apprenez les règles du système des paris avec handicap. Évitez certains types de paris. Cherchez à parier comme un professionnel. Tenez compte des paramètres non quantifiables. Trouvez un bookmaker pour placer vos paris. Fixez-vous une somme d'argent à ne pas dépasser.

document: Les paris à cotes fixes sont les plus simples et les plus répandus. Il s'agit d'accorder à chaque résultat possible, par exemple d'un évènement sportif, une probabilité de réalisation. Vous pouvez parier sur ou contre ce résultat. Évidemment, plus la probabilité est faible, plus la cote associée est élevée. De manière générale, la probabilité est sous forme décimale et votre gain correspondra alors au montant que vous avez parié multiplié par ladite probabilité.  Prenons l'exemple suivant. L'équipe des Ours joue contre celle des Requins avec une cote de +400. Cela signifie que le bookmaker prévoit une victoire des Ours de 4 pour 1. Supposons que vous pariiez 100 € sur la victoire des Ours, alors votre gain sera de 400 €. Si au contraire, le match se termine sur une défaite des Ours, vous ne perdrez alors « que » votre mise de départ, soit 100 €. Cela dit, notez bien qu'une telle cote, favorable à l'équipe des Ours, n'est attribuée que si l'équipe des Requins est largement favorite. Supposons à l'inverse que la cote soit de 1 pour 4 ou -400 pour le même résultat. En pariant 100 € sur l'équipe des Ours, leur victoire ne vous rapportera que 25 €, mais leur défaite vous fera perdre votre mise initiale. Ces paris sont mis en place par les bookmakers pour rendre les paris plus intéressants et inciter les joueurs à placer leur pari de manière équitable sur les deux équipes. Ce système consiste à frapper l'équipe favorite d'un handicap de points ou à ajouter des points à l'équipe désavantagée. Mais ce handicap biaise les probabilités réelles. Ce type de pari n'est donc pas toujours le plus judicieux, d'autant que le niveau du handicap est essentiel pour placer correctement votre pari. Il est surtout répandu lorsque l'on parie sur le rugby ou les sports américains. Supposons un match de football entre les Ours et les Requins. Les Requins sont favoris et partent avec un handicap de 1 but. Cela vous incite à parier sur les Ours, malgré leur faible probabilité de victoire. Si les Requins gagnent sur le score de 1-0, le score retenu pour le pari sera de 1-1 et vous perdrez, car il s'agira d'un match nul. Si le score est nul et vierge, alors vous gagnerez votre pari (0-1 en faveur des Ours). Il faut donc, au minimum, un match nul pour gagner votre pari, si vous misez sur l'équipe outsider. Ce type de pari est donc plus intéressant lorsque les deux équipes sont de niveau équivalent. Vous trouverez sur les sites de paris sportifs de nombreux types de paris attractifs, présentés comme une façon de multiplier vos gains. Ils sont, en réalité, très risqués pour vous. Citons l'exemple des paris combinés, comme le « parlay » (ou combo), qui permettent de miser sur les résultats de plusieurs évènements à la fois. Les paris « teaser », présents surtout en football américain ou en basketball, permettent d'effectuer un pari combiné avec un écart de points ajusté en fonction du jeu. Mais, pour gagner, tous vos paris doivent être exacts, ce qui est pratiquement impossible. Nous vous conseillons donc d'ignorer ces paris, trop alléchants pour être probables. Vous pouvez compléter votre pari avec handicap ou à cotes fixes par un pari annexe, qui peut être un pari extrasportif. On peut citer par exemple le pari dit « Plus/Moins ». Il s'agit de miser sur le fait qu'un score sera supérieur ou inférieur à celui fixé par le bookmaker. Par exemple, sur un match de football, vous pourrez parier que le total des buts marqués sera supérieur à 1,5 (donc au minimum 2) ou inférieur à 1,5 (donc au maximum 1). Le pari « Total de » vous permet de miser sur le nombre de buts ou de points marqués au cours de la partie par les deux équipes . Parier avec une mise sure est le contraire de ce que les bookmakers attendent de vous. Les parieurs professionnels ou « sharps » en anglais, sont des experts du pari. Grâce à des calculs complexes de probabilités et à un grand nombre de comptes détenus auprès de différents bookmakers, ils parviennent à faire des paris gagnants. Même si vous ne pariez que pour le plaisir, vous pouvez vous rapprocher de ces méthodes professionnelles grâce à la technique du surebet. Cette dernière consiste à tirer profit des différences de cotes entre deux (ou plusieurs) bookmakers pour les mêmes résultats. Cela signifie donc que vous devez avoir plusieurs comptes et surtout être prêt à passer le temps nécessaire pour trouver la bonne mise . Parier est aussi une question de timing. En effet, il faut détecter les paris intéressants avant que le nombre de mises ne soit trop important, car cela modifie les probabilités et rend les paris moins rentables. Lorsque vous avez décidé de votre pari, enregistrez-le rapidement sans attendre que les probabilités ne changent en votre faveur. Quelles sont les conditions météorologiques prévues lors du match ? Quelle est l'équipe qui parait en forme ? Que vous dit votre instinct ? Ces facteurs sont importants, surtout si vous aimez et connaissez bien le sport sur lequel vous pariez. Vous ne vous êtes jamais dit en regardant un match : « Je sens que mon équipe va marquer ! » ? Les paris ne sont pas seulement une question de probabilité, mais aussi de ressenti.  Parfois, ces facteurs sont aussi intégrés dans les cotes des bookmakers. En effet, ceux-ci sont de plus en plus pointus sur leurs estimations, car ils sont confrontés à une plus grande masse de parieurs, notamment grâce aux paris en ligne. Mais il est toujours difficile de prévoir et de probabiliser ce type d'évènement dans un jeu. Par exemple, une blessure ou une expulsion ne peut s'anticiper qu'en connaissant l'état de forme et d'esprit des joueurs. Ne pariez pas seulement sur vos équipes favorites. Une erreur de débutant consiste à ne parier que sur l'équipe que vous soutenez, sans vous informer sur elle ou sur ses adversaires. Cela ne rendra pas le jeu plus intéressant, contrairement à ce que vous pensez. Que votre équipe joue est déjà suffisamment excitant si vous en êtes un supporteur inconditionnel. Ne ruinez donc pas votre soirée en pariant sur elle à l'aveugle. Ne misez que sur des cotes intéressantes. Les paris, notamment ceux en ligne, sont traités différemment selon les pays. Ils peuvent être interdits (ce qui n'empêche pas les opérateurs illégaux de proposer des paris sur Internet) ou autorisés sous certaines conditions. Par exemple, en France, les paris sportifs en ligne ont été légalisés en 2010. Reportez-vous au site de l'Autorité de Régulation des Jeux en Ligne (ARJEL) pour avoir la liste des opérateurs agréés, sur le site desquels vous pourrez donc parier légalement. Aux États-Unis, la règlementation des jeux d'argent est complexe et varie d'un État à l'autre. Si de plus en plus d'États envisagent depuis 2011 d'autoriser les paris en ligne, seuls certains le permettent actuellement, parmi lesquels le Nevada et le Delaware. Rendez-vous donc dans les grandes salles de paris à Vegas qui vous permettront de placer vos mises légalement ou allez sur les sites des bookmakers basés à Vegas. En revanche, dans d'autres pays tels que la Grande-Bretagne, les paris en ligne sont largement répandus. Vous vous rendrez vite compte que parier sur vos sports et vos matchs préférés leur donne une tout autre dimension, à la fois plus excitante et plus amusante. Néanmoins, parier comporte des risques, dont le plus dangereux est la dépendance. Pour vous protéger des effets néfastes du pari, ne dépassez pas le budget que vous vous êtes fixé, que ce soit par match (pari en direct), par sport ou par saison. L'idéal est d'avoir une somme maximale que vous êtes disposé à perdre et non à jouer. Posez-vous la question de savoir combien vous pouvez vous permettre de perdre pour parier en conséquence. Arrêtez-vous dès que vous atteignez cette limite. En tant qu'amateur et parieur occasionnel, vous ne pouvez et même ne devez, considérer le pari comme un moyen de gagner de l'argent à long terme. Restez donc maitre de vous-même et de votre portemonnaie. Si vous sentez que vous devenez dépendant aux paris, et ce d'autant qu'il est possible de parier en continu sur des évènements dans le monde entier, cessez immédiatement et faites-vous aider. Parier constitue une sérieuse dépendance qui touche de nombreuses personnes à travers le monde. Une fois installée, elle engendre des problèmes financiers, familiaux... et il est souvent difficile de s'en débarrasser seul. Comme pour toute addiction, vous devez reconnaitre que vous en êtes atteint et faire le nécessaire pour l'abandonner.

english_section_name: Betting on Sports

summary: Transformez l'eau en whisky ! Lancez à vos amis un défi d'imitation. Gagnez le concours du buveur le plus rapide. Faites sortir la fumée de vos doigts. Le jeu des 17 pièces. Faites en sorte que votre verre se remplisse tout seul.

document: Demandez au barman un shot de whisky et un verre d'eau. Pariez que vous pouvez échanger les contenus des deux verres sans aucun trucage (utilisation d'un autre verre, boire un des verres...). Si vous perdez le pari, vous payez la prochaine tournée .  Ce tour nécessite deux verres remplis à ras bord, l'un d'eau, l'autre de whisky. Il vous faut aussi une carte (carte de visite, carte à jouer) ou un dessous de verre. Posez la carte ou le dessous de verre sur le verre d'eau et retournez-le en faisant attention à ne pas trop en renverser. Posez le verre d'eau ainsi retourné sur le verre de whisky, de sorte que les bords des deux verres soient alignés et ne soient séparés que par la carte. Retirez partiellement la carte en douceur et laissez la magie opérer. En observant bien ce qui se passe, vous vous rendrez compte que l'eau descend dans le verre de whisky et que ce dernier remonte. En réalité, tout est une question de physique, liée à la différence de densité des deux liquides. L'eau étant plus dense que le whisky, les deux liquides peuvent donc être transvasés. Faites attention cependant à ne laisser qu'un petit espace en retirant la carte, car les deux liquides sont miscibles, c'est-à-dire qu'ils se mélangent. Et si votre eau et votre whisky se mêlent, votre tour sera raté ! Commandez deux shots et pariez avec vos amis qu'ils ne pourront jamais boire leur verre exactement comme vous. Pour réaliser ce tour, vous devez avoir quatre pièces, distribuées deux par deux aux participants.  Dites à vos amis de faire exactement la même chose que vous. Posez votre verre sur un dessous de verre. Ensuite, posez une pièce d'un côté de votre verre, puis l'autre pièce de l'autre côté. Votre ami répètera vos gestes et leur facilité le rendra plutôt confiant en sa victoire. Buvez votre verre, mais n'avalez pas tout. Faites semblant de tout boire. Alors que votre ami sera aussi en train de boire comme vous, recrachez ce que vous avez dans votre bouche dans le verre. Votre ami ne pourra donc pas vous imiter puisque lui aura tout bu ! Pariez avec un ami que vous boirez deux pintes de bière plus vite que lui ne boira deux shots de l'alcool de son choix. La première règle est de ne pas toucher le verre du concurrent. La seconde règle est que les deux participants doivent attendre que le premier verre ait été vidé et posé avant d'attaquer le second. Il est quasiment certain que votre ami boira son premier verre rapidement, dans la mesure où un shot s'avale en une gorgée, à l'inverse d'une pinte de bière. Votre ami, attendant de boire son second shot, se moquera de votre apparente lenteur. Profitant de cet excès de confiance, une fois votre premier verre vidé, retournez-le et posez-le sur le second shot de votre ami. Celui-ci n'ayant pas le droit de toucher votre verre, vous pourrez boire tranquillement votre seconde pinte. Pariez avec vos amis que vous allez faire sortir de la fumée du bout de vos doigts. Frottez vos deux mains l'une contre l'autre et préparez-vous à impressionner tout le bar. Ce tour est facile, mais requiert une petite préparation. Pour faire ce tour, vous devez disposer d'un grattoir pour allumettes, que vous découperez d'une boite d'allumettes. Décollez le grattoir du carton et mettez-le dans un cendrier. À l'aide d'un briquet, enflammez le grattoir et laissez-le bruler. Retirez le papier brulé et les cendres pour ne conserver que le résidu brun-jaunâtre. Mettez-en sur le bout de vos doigts, idéalement sur le pouce et l'index pour les frotter ensuite l'un contre l'autre. À ce moment, vous verrez de la fumée « sortir » de vos doigts ! Empilez 17 pièces de monnaie. Elles peuvent être de même taille, mais ce n'est pas obligatoire. Le jeu consiste à retirer un, deux ou trois éléments de la pile, le but étant de ne pas avoir la dernière pièce . L'astuce du jeu est de laisser votre ami commencer. Une fois qu'il aura pris sa (ou ses) pièce(s), vous devrez prendre les vôtres de manière à ce que la somme des pièces retirées fasse quatre. Autrement dit, vous devrez tirer trois pièces si votre ami en prend une seule, deux s'il en tire deux et une pièce si trois ont été prises. Après quatre tours, il ne restera qu'une pièce et, comme par hasard, ce sera à votre ami de jouer ! Dites à vos amis que vous allez faire boire votre verre. Pour faire ce tour, vous avez besoin d'un verre d'eau, d'une petite assiette ou d'une soucoupe et d'une allumette. Versez l'eau (ou un autre liquide) dans la soucoupe. Craquez l'allumette et laissez-la bruler sous le verre, que vous placerez comme une cloche sur l'allumette. Une fois que l'allumette aura totalement brulé, posez le verre sur la soucoupe remplie d'eau. Grâce à la chaleur emmagasinée dans le verre, le liquide va remonter et le remplir.

english_section_name: Winning Bar Bets


summary: Rendez-le heureux. Prenez soin de votre apparence. Préparez-lui un bon repas et laissez-le regarder le football. Satisfaites ses désirs.

document: Oui, de nombreux garçons aiment un bon repas, regardent du sport à la télévision ou pensent constamment au sexe. Cependant, vous n'essayez pas de rendre de « nombreux garçons » heureux, vous voulez que votre petit ami soit heureux. La meilleure façon de conquérir le cœur d'un homme est de lui montrer que vous connaissez ses besoins et ses désirs spécifiques. Les conseils dans cette section pourraient s'appliquer à votre petit ami ou peut-être pas. Prenez-les avec des pincettes et faites confiance à votre intuition. Votre petit ami est probablement heureux de passer du temps avec vous lorsque vous êtes habillée en survêtement, mais au plus profond de lui, il voudrait vous voir faire des efforts pour vous faire belle pour lui de temps en temps. Au moins, vous devriez prendre soin de votre hygiène de base et lui montrer que vous vous souciez de votre apparence en face de lui pour le rendre heureux . Oui, c'est probablement un peu superficiel, mais il est certain que votre petit ami vous a choisi parce qu'il est aussi attiré par votre apparence et il a envie que vous continuiez à l'attirer physiquement. Plus vous passez de temps ensemble et plus l'amour qu'il ressent pour vous vous rendra belle, quoi que vous fassiez. Mais vous pourriez lui montrer que vous vous souciez de vous et de lui en faisant l'effort d'avoir l'air plus séduisante. Cela pourrait être le dimanche idéal de beaucoup d'hommes. Si votre petit ami aime manger et regarder le football, laissez-le faire au moins de temps en temps. Il voudrait peut-être que vous regardiez un match avec lui ou il voudrait peut-être le regarder avec ses amis. Servez-vous de ce que vous savez de lui pour décider de ce qui est le mieux.  Il est possible que votre petit ami n'aime pas le sport et suive un régime alimentaire strict. Comme cela a été précisé plus tôt, ces conseils ne sont pas universels. Cependant, le principe de base, c'est-à-dire donner parfois du temps à votre petit ami pour faire ce qu'il aime faire, même si cela ne vous plait pas, reste valable pour tous les hommes. Toutes les relations demandent des sacrifices et des compromis. Parfois, vous devez le laisser faire comme il veut, même si vous ne le voulez pas. Bien entendu, vous méritez le même traitement de sa part . Oui, il est question de vos relations intimes. La plupart des hommes pensent souvent au sexe et veulent souvent le faire. Il y a de bonnes chances que, quelle que soit la fréquence de vos rapports sexuels, il va en vouloir plus. Même si vous ne devez jamais vous sentir obligée de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, vous pourrez aussi le rendre heureux en satisfaisant ses désirs intimes .  La plupart des garçons ont la capacité incroyable d'ignorer la fatigue, le stress et de nombreux autres problèmes ou obstacles lorsqu'ils ont le désir d'avoir des rapports sexuels. Votre petit ami pourrait bien être plus souvent « d'humeur » que vous. Essayez de trouver un juste milieu. Bien sûr, quelle que soit la durée de votre relation, quelles que soient les choses que vous avez faites ou non, vous avez à tout moment le droit de dire non. S'il n'arrive pas à l'accepter, trouvez-vous un autre petit ami.

english_section_name: Dealing with Male Stereotypes


summary: Munissez-vous d’un bol. Ajoutez du jus de citron. Ajoutez l’huile d’olive. Assaisonnez votre vinaigrette. Versez votre délicieuse vinaigrette sur la salade.

document: Mettez approximativement un centimètre carré de moutarde de Dijon dans un bol, si vous aimez la vinaigrette relevée, ajoutez-en un peu plus. La moutarde est un agent émulsifiant, elle permet de mélanger deux liquides comme l’huile et le vinaigre qui ne fusionneraient pas naturellement. Vous pouvez éventuellement incorporer un soupçon de mayonnaise. La mayonnaise est également un agent émulsifiant et elle rendra la texture de votre vinaigrette légèrement crémeuse. Si vous désirez faire une vinaigrette basse en calories, n’ajoutez pas de mayonnaise. L’acidité de votre vinaigrette peut être apportée par différents ingrédients. L’élément le plus populaire est le jus de citron. Versez le jus d’un citron dans le bol. Si vous n’avez pas de citron frais sous la main, ajoutez quatre cuillères à soupe de jus de citron en bouteille. Remuez ensuite soigneusement les ingrédients se trouvant dans le bol avec une fourchette afin d’obtenir un mélange bien homogène. Vous pouvez substituer du vin blanc, du vin rouge ou du vinaigre de cidre au jus de citron afin d’apporter un peu d’acidité à votre vinaigrette. Versez progressivement l’huile d’olive extra-vierge dans le bol tout en continuant de remuer votre vinaigrette sans interruption. Vous devez remuer la vinaigrette continuellement pour que le jus de citron se mélange convenablement à l’huile d’olive. Remuez votre vinaigrette jusqu’à ce que tous les ingrédients aient parfaitement fusionné. Les deux éléments fondamentaux que vous pouvez ajouter pour assaisonner votre vinaigrette sont le sel et le poivre moulu. Incorporez la quantité de sel et de poivre qui vous convient. Il est également possible d’ajouter maintenant des herbes de Provence ou d’autres ingrédients. Nous vous suggérons :   De l’ognon, de l’ail émincé ou de l’échalote émincée Du persil frais émincé, de l’aneth, du thym ou du basilic émincé Vos épices favorites ou bien du cumin ou du paprika Pour ne pas bruler ni ramollir vos feuilles de salade, versez votre vinaigrette sur la salade juste avant de la consommer. Bon appétit !

english_section_name: Making Basic Vinaigrette

summary: Munissez-vous d’un saladier. Ajoutez l’huile d’olive. Mettez la salade dans le saladier.

document: Versez le vinaigre balsamique dans le saladier puis ajoutez le sel et le sucre et mélangez jusqu’à ce que ces derniers soient complètement dissous dans le vinaigre. Incorporez ensuite l’ail et le poivre moulu puis mélangez soigneusement les ingrédients. L’ail, le sel et le poivre sont facultatifs. Si le vinaigre balsamique que vous employez est de bonne qualité, vous n’aurez probablement pas à ajouter de sucre pour faire votre vinaigrette. Ajoutez l’ail émincé, le sel et le poivre moulu dans le saladier, mélangez-les au vinaigre et goutez votre préparation. Si cela s’avère nécessaire, ajoutez un peu de sucre. Ajoutez l’huile d’olive extra-vierge goutte à goutte dans le saladier tout en remuant constamment afin de permettre à l’huile d’olive et au vinaigre balsamique de fusionner. Après avoir ajouté l’huile d’olive, continuez de remuer durant un moment afin de mélanger parfaitement tous les ingrédients. Plongez une cuillère à café dans votre vinaigrette, goutez-la et si vous le souhaitez ajoutez de l’assaisonnement. Personnalisez votre vinaigrette. Si vous le désirez, vous pouvez incorporer d’autres éléments comme des herbes de Provence émincées, un soupçon de moutarde de Dijon, de l’ognon ou bien de l’échalote émincée. Personnalisez votre vinaigrette en ajoutant les ingrédients de votre choix. Mélangez votre succulente vinaigrette balsamique à la salade juste avant de la déguster pour que les feuilles de salade ne ramollissent pas et ne brulent pas. Si vous n’utilisez pas votre vinaigrette balsamique tout de suite, placez-la dans un petit récipient, fermez le récipient avec un couvercle et mettez-le dans votre réfrigérateur. Quand vous sortirez votre vinaigrette du réfrigérateur, remuez-la avec une fourchette avant de la mélanger à votre salade, car les ingrédients composant la vinaigrette se sont séparés.

english_section_name: Making Balsamic Vinaigrette


summary: Ajustez selon les bottes. Faites simple pour voir. Choisissez le pantalon qui va bien.

document: Si vous souhaitez mettre des bottes bien lisses ou encore des bottes qui remontent au-dessus du genou, vous devrez faire votre possible pour insérer correctement votre jean à l'intérieur des bottes et avoir au final une belle allure. Vous aurez ainsi une silhouette élégante et vos jambes seront mises en valeur et paraitront plus longue . Par contre, si vous voulez mettre des bottillons, des bottines ou encore des après-skis, il ne vous sera pas nécessaire d'ajuster parfaitement votre pantalon dans vos bottes. N'allez pas systématiquement bien rentrer votre jean dans vos bottes. Certaines bottes pour avoir une apparence appropriée, il est préférable que le pantalon soit mal ajusté dans vos bottes et vous donne ainsi l'air plus décontracté. Enfilez simplement vos bottes par-dessus votre jean sans chercher à adapter les pans de votre pantalon. En agissant ainsi vous pourriez apprécier la manière dont votre pantalon s'ajustera dans vos bottes et vous donnera ainsi un air décontracté et cela sans aucune préparation. Essayez donc de passer vos bottes par-dessus votre pantalon pour voir si vous avez vraiment besoin de vous acharner à lisser votre jean, puis à mettre délicatement vos bottes ou juste enfiler vos bottes par-dessus votre pantalon . Prenez le temps de réfléchir et d'essayer différents pantalons avec différents types de bottes. Tous les types de pantalons ne s'accordent pas avec toutes les sortes de bottes. Amusez-vous à faire des essayages pour savoir ce qui s'accorde bien. Une fois que vous aurez trouvé les bonnes combinaisons, vous gagnerez du temps et cela vous évitera de vous énerver à sélectionner les bons articles. Vous pourrez ainsi partir pour la journée avec le sourire.

english_section_name: Winging It

summary: Procurez-vous des clips à mitaines. Clipez les  sangles sur le pantalon. Enfilez les bottes.

document: Vous n'avez peut-être jamais utilisé des clips à mitaines. Il s'agit d'une petite sangle élastique qui se termine des deux côtés par une pince. Elles sont vendues par paire, car elles sont utilisées pour attacher des gants à un manteau et ainsi éviter à la personne de perdre les  gants ou de les oublier quelque part. Cherchez ces clips dans le rayon des vêtements d'hiver. Vous pourriez en trouver rangés avec les accessoires. Toutefois, il vous sera beaucoup plus facile d'en trouver sur internet, de nombreux sites de vente en proposent . Passez la sangle sous le pied, puis refermez les pinces sur le pantalon de chaque côté de votre cheville. Ensuite, ajustez la sangle de façon à ce qu'elle ne vous gêne pas au niveau de la voute plantaire. Si votre jean est un peu long ou qu'il se termine plus largement, vous pouvez fixer les clips sans souci sur ces parties de votre jean .  Ajustez les clips pour qu'ils ne viennent pas frotter contre vos os au niveau de la cheville. Sinon, vous seriez vite gêné. Positionnez la bande élastique au milieu de la voute plantaire. Quand vous avez fini de mettre les clips en place en bas de votre jean et qu’elles sont bien ajustées en dessous de vos pieds, vous pouvez mettre vos bottes. Maintenir votre pantalon avec ces clips pour mitaines, vous permettra de mettre plus facilement vos bottes par dessus votre pantalon. Vous n'aurez pas à vous embêter à tirer dans tous les sens vos bottes pour bien couvrir votre pantalon. De même, vous ne vous retrouverez plus à coincer votre main pour ajuster le pantalon dans vos bottes . Une fois que vous avez mis vos bottes, marchez un peu chez vous pour vérifier que les sangles sont bien en place et qu’elles ne vous gênent pas. Quand vous êtes sûr que ce sera parfait pour la journée, vous pouvez sortir de chez vous.

english_section_name: Using Mitten Clips

summary: Repliez le jean. Resserez le jean contre la jambe. Passez la chaussette sur le jean. Enfilez les bottes.

document: Si vous portez un jean trop long, il vous faudra le replier et le remonter jusqu'aux chevilles. Il faut que votre pantalon une fois remonté s'arrête à mi-mollet, comme quand vous souhaitez vernir vos ongles de pied. Il est généralement facile de le faire avec un jean qui a une coupe plus large en bas . Derrière votre mollet, tirez le surplus de toile le plus loin possible de votre jambe pour que le pan du pantalon soit bien tendu. Ensuite, ramenez ce surplus de tissu vers l'avant de votre tibia et ainsi vous enroulez cette partie du pantalon autour de votre cheville. Maintenez bien le jean dans cette position bien serrée contre votre jambe . Tout en maintenant d'une main le jean bien serré contre votre cheville, ramenez avec votre main la chaussette par-dessus votre pantalon. Utilisez une paire de chaussettes qui serre bien, afin qu'une fois qu'elles seront en place, elles tiennent bien serré votre pantalon contre votre cheville . Passez délicatement votre botte par-dessus votre pantalon. La chaussette doit tenir bien serré le tissu du pantalon en place pour éviter qu'il s'échappe de la botte ou que ce dernier remonte au-dessus de la botte pour former un gros pli disgracieux. Une fois que c'est fait, personne ne saura comment vous avez astucieusement inséré votre jean dans vos bottes .

english_section_name: Doing the Sock Method


summary: Trouvez et téléchargez le mod de votre choix pour Euro Truck Simulator. Extrayez les fichiers du mod. Trouvez votre dossier Euro Truck Simulator. Ajoutez votre mod. Lancez le jeu :

document: Voici un bon site pour télécharger des mods, les noter et voir les notes des autres utilisateurs ainsi que leurs avis : 3dartpol En plus, ce site possède un très grand nombre de membres et une communauté qui saura vous orienter vers le ou les mods les plus adaptés pour vous. N’hésitez pas à leur poser des questions !. Faites un double clic sur le mod que vous venez de télécharger et extrayez le ou les fichiers sur le bureau. Trouvez, sélectionnez et copiez tous les fichiers .scs qui ont été extraits. Inscrivez « Euro Truck Simulator » dans « Spotlght ». Le dossier en question devrait apparaître parmi les premiers résultats. Ouvrez le dossier Euro Truck Simulator et trouvez-y le dossier « Mod ». Collez dans le dossier « Mod » d’Euro Truck Simulator les fichiers .scs que vous aviez copiés depuis le bureau. votre camion devrait posséder sa nouvelle apparence !

english_section_name: Install on a Macintosh

summary: Téléchargez 7-Zip. Trouvez et téléchargez le mod de votre choix pour Euro Truck Simulator. Trouvez le fichier .scs original de Euro Truck Simulator. Allez dans « Mes documents ». Décompressez les fichiers du mod que vous venez de télécharger. Copiez les fichiers .scs. Lancez le jeu :

document:
Si vous ne possédez pas déjà ce logiciel sur votre ordinateur, il est disponible à cette adresse (SourceForge).  Installez 7-Zip.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Vous aurez besoin de ce logiciel pour extraire les fichiers de votre mod. Voici un bon site pour télécharger des mods, les noter et voir les notes des autres utilisateurs ainsi que leurs avis : 3dartpol. En plus, ce site possède un très grand nombre de membres et une communauté qui saura vous orienter vers le ou les mods les plus adaptés pour vous. N’hésitez pas à leur poser des questions ! Pour le trouver, aller dans « Program Files » puis « Euro Truck Simulator ». Le fichier .scs original devrait s’y trouver. Copiez ce fichier. Trouvez-y le dossier « Euro Truck Simulator » puis un dossier nommé « Mod ».  Collez le fichier .scs original dans le dossier « Mod ».     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Pour se faire, commencer par trouvez le fichier .rar qui correspond au mod Euro Truck Simulator que vous venez de télécharger. Faites un clic droit sur ce fichier et cliquez sur « Extraire ici » dans le menu qui vient de s’ouvrir afin d’extraire les fichiers du mod.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/80\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Sélectionnez et copiez tous les fichiers .scs que vous avez extraits avec 7-Zip.  Collez ces fichiers .scs. Retournez dans « Euro Truck Simulator » > « Mod » (le dossier dans lequel vous avez collé le fichier .scs original) et collez-y tous les fichiers .scs que vous venez de copier pour votre mod.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} votre camion devrait posséder sa nouvelle apparence !

english_section_name: Install on PC


summary: Recherchez des défauts à l’aide d’une loupe. Recherchez un effet scintillant. Examinez la couleur. Remarquez si les facettes sont émoussées. Remarquez d’éventuelles couches. Regardez l’émeraude au travers d’un dichroscope. Méfiez-vous des pierres bon marché. Faites estimer la pierre.

document: Vous pourrez utiliser une loupe simple ou une loupe de bijoutier. Examinez la pierre en la grossissant si possible à l’aide d’une loupe de bijoutier x10 lentille triple. Maintenez la pierre de façon à ce que la lumière l’atteigne à un angle oblique, en un faisceau fin, si possible . Si vous remarquez de petits défauts ou des motifs irréguliers dans la pierre, il s’agit probablement d’une vraie pierre, mais pas nécessairement d’une émeraude. Si la pierre est très claire, presque sans « inclusions », il pourrait s’agir d’une émeraude synthétique (véritable, mais fabriquée par l’homme) ou ce pourrait ne pas être une pierre précieuse du tout. Les bulles de gaz n’apparaissent que dans les émeraudes naturelles, à proximité d’autres inclusions de formes différentes. Si vous remarquez une nuée isolée de bulles, la pierre est en fait probablement du verre, mais ce pourrait également être une émeraude synthétique . Les vraies émeraudes ne produisent que peu ou pas de « feu », ces flashs de couleur qui apparaissent sous la lumière. Si votre pierre produit un arc-en-ciel de flashs, ce n’est pas une émeraude . Le minéral béryl n’est appelé émeraude que s’il est vert foncé ou bleu vert. Le béryl jaune-vert est appelé héliodore et le béryl vert pâle est simplement appelé béryl vert . Une pierre jaune-vert pourrait aussi être de l’olivine ou du grenat vert . La différence entre les émeraudes vertes et le béryl vert est ténue et deux bijoutiers pourraient ne pas être d’accord sur la classification d’une pierre. Le verre et les autres matériaux fragiles s’abiment rapidement. Si les bords des facettes paraissent émoussés, la pierre est probablement une fausse . Les fausses « pierres » en verre développent souvent une texture « peau d’orange » et les bords de leurs facettes sont souvent légèrement arrondis . Recherchez ces particularités sous un grossissement léger. Les pierres d’imitation de type soudé sont fabriquées à partir de deux ou trois couches de matériaux différents, bien souvent une couche verte entre deux pierres incolores . Si la pierre n’est pas montée, vous pourrez facilement remarquer trois couches en l’immergeant dans l’eau et en la regardant de côté . Cela sera plus difficile à remarquer sur une pierre montée, mais vous pourrez tout de même essayer d’examiner les zones autour de l’attache et voir si vous remarquez des changements de couleur. Certaines pierres ne semblent pas être de la même couleur, selon la direction depuis laquelle on les regarde. Pour que cela soit évident, vous devrez utiliser un instrument bon marché appelé dichroscope. Maintenez la pierre très près de l’une des extrémités du dichroscope et regardez par la fenêtre de l’appareil. La pierre devra être éclairée par une source de lumière forte et diffuse, aussi blanche que possible, comme un ciel couvert . Faites tourner la pierre et le dichroscope, pour voir la pierre depuis toutes les directions. Les vraies émeraudes sont dichroïques : elles paraissent bleu-vert sous un angle et légèrement jaune-vert depuis un autre angle .  Un dichroïsme fort (deux couleurs très distinctes) est le signe d’une émeraude de haute qualité . Il est possible d’obtenir des résultats inhabituels en raison d’une réflexion interne sur une facette, due aux propriétés de la lumière fluorescente ou parce que de la lumière atteint la fenêtre de l’appareil sans passer au travers de la pierre . Utilisez ce test en complément d’autres approches. Il ne s’agit pas, en lui-même, d’un test dont le résultat sera sûr. Si l’affaire semble être trop belle pour être vraie, fiez-vous à votre instinct. Une émeraude naturelle, d’un vert vif et d’un éclat bien brillant coutera généralement autour de 500 euros par carat . Si le prix de la pierre semble étonnamment bas, il s’agit probablement de verre ou de cristal et non d’une émeraude. Les émeraudes synthétiques sont bien moins chères que les émeraudes naturelles, mais pas aussi bon marché que la plupart des autres pierres de synthèse . Ainsi, une petite émeraude synthétique coute approximativement 75 € par carat. Si vous avez encore des doutes, apportez votre pierre chez un bijoutier et faites-la estimer professionnellement. Le bijoutier disposera d’outils spécialisés grâce auxquels il pourra vous donner une réponse sure, ainsi qu’une description détaillée de votre pierre.  Recherchez un bijoutier accrédité par une organisation nationale, comme la Fédération française de la bijouterie. Un diplôme en gemmologie serait aussi un bon signe. Évitez les experts associés à un vendeur spécifique, en particulier au vendeur qui essaie de vous vendre la pierre que vous faites estimer. Les tarifs varient grandement et vous pourriez devoir payer par pierre, par heure ou par carat. N’acceptez pas que l’expertise vous soit facturée au pourcentage de la valeur de l’émeraude .

english_section_name: Evaluating an Emerald


summary: Procurez-vous le matériel nécessaire.

document: Il ne faut surtout pas utiliser de la chaleur pour retirer de l'adhésif double-face d'une fenêtre, sinon, elle craquera. Il faut également éviter tout ce qui est abrasif pour ne rien rayer. Il faudra donc dissoudre l'adhésif à l'aide d'huile. Vous trouverez les éléments nécessaires ci-dessous.  Un couteau à beurre (si vous n'en avez pas, votre ongle fera l'affaire). Du produit pour les vitres. Une éponge. De l'huile de cuisson ou de l'huile pour nettoyage (commerciale ou minérale). De l'alcool isopropylique.

english_section_name: Removing Double Sided Tape from Glass


summary: Surveillez les vertiges. Surveillez les changements de vision et d'ouïe. Asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement. Trouvez un peu d'espace pour vous. Essayez de vous appuyer contre un mur. Faites attention dans les escaliers. Demandez de l'aide.

document: Vous pourriez observer des vertiges légers ou graves juste avant de vous évanouir. C'est un signe avant-coureur important qui indique que votre système circulatoire ne fonctionne pas correctement. Dès que vous commencez à ressentir des vertiges, arrêtez ce que vous êtes en train de faire et essayez de vous rapprocher du sol en vous asseyant ou en vous allongeant . Vos sens vont probablement être affectés dans les minutes qui précèdent l'évanouissement. Vous pourriez observer un rétrécissement de votre champ visuel ou la sensation que votre vision se rétrécit à un petit tunnel. Vous pourriez aussi voir des points ou des images floues. Vos oreilles pourraient commencer à siffler ou vous allez entendre comme un bourdonnement . Il existe d'autres symptômes majeurs, par exemple un visage moite et pâle, un engourdissement du visage et des membres, une sensation d'anxiété grave ou une apparition soudaine de nausées et de douleurs au ventre. Lorsque vous observez les symptômes annonciateurs d'un évanouissement, votre but est de vous baisser le plus rapidement possible. De nombreux individus souffrent de blessures graves qui ne sont pas provoquées par l'évanouissement, mais par la chute qui suit la perte de connaissance. Il vaut mieux que vous vous allongiez sur le dos ou le côté, mais si cela n'est pas possible, vous pouvez aussi vous assoir .  Lorsque vous vous allongez, posez votre tête plus ou moins au même niveau que votre cœur, cela va encourager et faciliter le retour du sang dans le cerveau. Si vous êtes enceinte, vous pouvez vous allonger (et même dormir) sur le côté gauche pour soulager la pression exercée sur le cœur . Par exemple, s'il y a beaucoup de monde autour de vous et si vous ne pouvez que vous assoir, cela peut aussi suffire. Pour soulager la gêne occasionnée, mettez votre tête entre vos jambes. Cela va encourager le sang à retourner dans votre cerveau, car la gravité va le tirer vers le bas . S'il y a beaucoup de personnes autour de vous, il est probablement plus sûr de poser la main contre un mur et d'essayer de vous y appuyer. Si cela est nécessaire, vous pouvez glisser lentement contre le mur. Cela vous évitera de vous faire piétiner pendant que vous vous trouvez au sol. En vous éloignant de la foule, vous pourrez aussi faire baisser votre température corporelle et respirer plus facilement. S'il est déjà trop tard pour vous allonger de manière contrôlée, vous devriez essayer de contrôler la direction de votre chute autant que possible. Lorsque vous commencez à perdre connaissance, faites de votre mieux pour vous pencher vers un mur s'il y en a un à distance de bras. Cela va vous permettre de glisser contre cet obstacle au lieu de tomber par terre. Vous pouvez aussi faire un effort pour vous accroupir. Cela vous aidera à vous rapprocher du sol, ce qui rendra la chute moins grave. Si vous vous trouvez dans les escaliers lorsque les symptômes commencent à apparaitre, déplacez-vous de l'intérieur vers l'extérieur des marches où se trouve un mur. Asseyez-vous sur les marches. Si vous allez tomber, essayez de vous pencher en arrière pour pouvoir vous allonger. Si vous sentez que vous tombez avant de pouvoir vous assoir, essayez de faire de votre mieux pour saisir la main courante. Elle peut vous aider à vous guider vers le sol même si vous perdez connaissance. Au pire, essayez de vous enrouler autour de la main courante extérieure (celle contre le mur) pour ralentir votre chute et glisser dans les escaliers au lieu de tomber. Appelez à l'aide avec votre voix. Si vous ne pouvez pas parler normalement, agitez les bras et formez les mots « à l'aide » avec votre bouche de manière répétée. Faites attention lorsque vous essayez de vous déplacer vers quelqu'un pour demander de l'aide, car vous pourriez tomber à mi-chemin.  Si vous voyez quelqu'un, vous pourriez lui dire : « à l'aide, je vais m'évanouir ! » ou alors « pouvez-vous m'aider ? Je crois que je vais m'évanouir ». N'ayez pas peur d'aborder des inconnus qui pourraient vous aider à assurer votre sécurité. Si vous avez de la chance et si quelqu'un vous aide, il devrait vous aider à vous assoir ou vous allonger si vous êtes encore debout. Si vous tombez et vous blessez, il pourra appuyer sur l'hémorragie et appeler les secours . L'individu qui vient à votre secours pourrait aussi retirer les vêtements serrés qui empêchent la bonne circulation du sang vers la tête, par exemple une cravate . Il va devoir s'assurer que vos voies respiratoires sont dégagées et qu'elles le restent. Il pourrait être nécessaire de vous faire pencher la tête sur le côté si vous commencez à vomir. Il devrait vérifier les signes qui indiquent que vous respirez correctement, même si vous avez déjà perdu connaissance. S'il se fait du souci, il devrait appeler les secours immédiatement et attendre qu'ils arrivent.

english_section_name: Taking Action During the Initial Symptoms

summary: Restez un peu au sol. Si cela est possible, relevez vos pieds. Prenez une grande inspiration. Buvez beaucoup de fluides. Prenez plusieurs petits repas pendant la journée. Évitez de boire de l'alcool . Faites attention aux médicaments que vous prenez. Ménagez-vous pour le reste de la journée. Appelez les secours si nécessaire.

document: Ne vous précipitez pas à vous relever après avoir perdu connaissance. Votre corps et votre esprit ont besoin de temps pour se remettre. Vous devriez rester dans votre position actuelle au sol pendant dix à quinze minutes. Si vous vous releviez trop tôt, vous prendriez le risque de déclencher une nouvelle syncope . Les évanouissements simples se résolvent souvent en relevant rapidement les pieds et les jambes de la victime. Lorsque vous êtes au sol, essayez de trouver un moyen de relever vos pieds. Le mieux serait de les relever suffisamment pour qu'ils se retrouvent plus hauts que votre tête, mais n'importe quelle hauteur pourra être utile. Si vous êtes allongé, essayez de demander à quelqu'un de rouler sa veste pour la poser sous vos pieds. Cela améliorera la circulation sanguine au niveau de la tête et accélèrera le retour à la normale. Pendant que vous attendez de vous relever, inspirez profondément et calmement. Remplissez vos poumons au maximum en inspirant par le nez avant d'expirer lentement par la bouche. Si vous vous trouvez dans une zone humide ou chaude, vous devez surveiller de près votre respiration avant de pouvoir vous déplacer dans une zone plus sure. Une des causes possibles de l'évanouissement est la déshydratation. Pour prévenir une nouvelle syncope, vous devez boire beaucoup de fluides immédiatement après vous être relevé et pour le reste de la journée. Faites attention de ne pas boire d'alcool après vous être évanoui, car cela pourrait continuer de vous déshydrater, ce qui va amplifier le problème initial . En mangeant plus fréquemment et en évitant de sauter des repas, vous pourrez prévenir les évanouissements . Essayez de prendre entre cinq et six petits repas pendant la journée au lieu de deux ou trois gros repas. L'alcool peut faire augmenter le risque d'évanouissement, c'est pourquoi il vaut mieux l'éviter si vous êtes enclin aux syncopes. Si vous en buvez, essayez de le faire avec modération, pas plus d'une boisson par jour pour les femmes et les hommes de plus de 65 ans et pas plus de deux boissons par jour pour les hommes de moins de 65 ans . Certains médicaments peuvent provoquer des vertiges et des évanouissements . Consultez votre médecin pour savoir quels sont les médicaments que vous prenez qui pourraient provoquer ce genre de symptômes. Certains médicaments contre l'hypertension doivent même être pris avant de vous coucher pour éviter les évanouissements. Sachez reconnaitre les moments où votre corps a besoin de se remettre et prenez le temps de faire une pause pendant le reste de la journée. Essayez de marcher lentement en faisant attention à vos pas. Il vaudrait mieux que vous évitiez de faire de l'exercice pour les 24 prochaines heures. Essayez de réduire votre stress en remettant au lendemain des tâches importantes. Faites quelque chose qui vous détend, vous pourriez par exemple rentrer chez vous et prendre un bon bain chaud. Vous pourriez aussi vous assoir sur le canapé et regarder un match de football. Si vous vous réveillez après vous être évanoui et si vous continuez à ressentir certains symptômes comme un souffle court et des douleurs dans la poitrine, vous devriez contacter immédiatement les secours ou demander à quelqu'un de le faire pour vous. Ce sont des signes qui indiquent que vous pourriez souffrir d'un autre problème plus grave et vous devez vous faire examiner immédiatement par un médecin .

english_section_name: Recovering Immediately After an Episode

summary: Discutez avec votre médecin. Prenez des médicaments préventifs. Restez bien hydraté et nourri. Prenez des compléments alimentaires. Portez un bracelet médical. Utilisez des techniques de relaxation. Portez des bas de contention. Changez lentement de position. Faites circuler votre sang. Évitez les situations qui déclenchent les syncopes.

document: Que ce soit la première fois que vous vous évanouissiez ou non, il vaudrait toujours mieux que vous preniez rendez-vous avec votre médecin pour discuter de votre expérience. Celui-ci pourra décider des actions nécessaires à prendre, ce qui vous aidera à vous sentir plus serein. Il pourrait aussi vous demander de surveiller l'apparition de certains signes avant-coureurs en plus des syncopes, par exemple une augmentation de votre sensation de soif.  Il pourrait vous demander de passer des analyses, par exemple une analyse du taux de sucre dans le sang, une analyse sanguine générale pour détecter une anémie ou un taux de nutriments anormal et un ECG pour découvrir un problème au cœur. Ce sont des analyses de diagnostic standard . Votre médecin pourrait aussi restreindre certaines de vos activités jusqu'à ce que la cause des évanouissements soit découverte et traitée. Il pourrait vous demander de moins conduire ou d'éviter d'utiliser des machines lourdes . Il pourrait être utile d'apporter une note ou un témoignage d'une personne qui a assisté à votre syncope. Après tout, vous étiez inconscient pendant tout ce temps et ce témoin pourra expliquer ce qui vous est arrivé . Il est possible que votre médecin vous prescrive des médicaments pour traiter et prévenir d'éventuels évanouissements. Ces médicaments traitent en général la cause sous-jacente des syncopes. Par exemple, les corticoïdes sont des médicaments qui permettent d'améliorer l'hydratation en faisant augmenter le taux de sodium . Assurez-vous de suivre les instructions exactes de prise des médicaments qu'on vous prescrit. Si vous ne le faisiez pas, les évanouissements pourraient empirer. C'est un conseil général, mais c'est d'autant plus important si vous avez subi des évanouissements dans le passé. Gardez avec vous de petits encas riches en sucre et en sel. Par exemple, vous pourriez boire du jus de fruit ou manger des fruits secs. Cela vous aidera à prévenir une chute du taux de sucre dans votre sang, une des causes courantes des évanouissements . Concentrez-vous sur des substances qui vont améliorer la circulation sanguine et la santé de votre cœur en général. Les omégas-3 sont excellents pour la santé, car ils réduisent l'inflammation tout en permettant au sang de circuler plus facilement. Vous pouvez aussi vous concentrer sur des remèdes aux plantes comme le thé vert qu'on conseille souvent pour ses propriétés anti-inflammatoires . Discutez en détail des compléments alimentaires que vous voulez prendre avec votre médecin pour vous assurer qu'ils ne vont pas interférer avec des médicaments que vous prenez ou qu'ils ne vont pas provoquer d'effets secondaires indésirables. Vous en avez probablement déjà vu dans le passé et vous pouvez facilement en demander à votre médecin ou en commander en ligne. Un bracelet médical inclut votre nom, votre état de santé, les coordonnées d'un contact en cas d'urgence et une liste d'allergènes connus. C'est une excellente idée si vous souffrez d'évanouissements fréquents ou si vous souhaitez voyager . Les syncopes peuvent aussi être la conséquence d'émotions fortes ou de stress. Apprenez à contrôler les réactions de votre corps en vous entrainant à des techniques de respiration. Participez à des cours de yoga ou de méditation pour apprendre les méthodes les mieux appropriées à votre état. Certaines personnes suggèrent même que l'hypnose pourrait être une manière de diminuer le taux de stress général et de réguler la pression sanguine . Ils peuvent aider votre circulation sanguine en améliorant le flux sanguin dans les jambes pour le ramener vers le cœur et le cerveau . Évitez de porter des gaines, des jarretières et d'autres vêtements serrés qui empêchent le sang de sortir des veines. Si vous vous levez trop vite alors que vous étiez assis ou couché, vous pourriez vous évanouir. Essayez de passer d'une position à l'autre lentement pour prévenir les syncopes . Par exemple, vous pourriez vous assoir sur le bord du lit le matin avant de vous lever. Prenez l'habitude de plier régulièrement les muscles des jambes ou de faire bouger vos orteils lorsque vous restez debout ou assis pendant une longue période. Cela permet d'améliorer votre circulation tout en donnant un peu de repos au cœur. Il pourrait même être utile de vous balancer légèrement sur les côtés pendant que vous êtes debout . Vous pouvez aussi porter des bas de contention pour aider la circulation sanguine à remonter de vos membres jusque dans le tronc et la tête . Chaque fois que vous vous évanouissez, demandez-vous quelles sont les causes pendant la consultation chez votre médecin. Vous vous évanouissez peut-être lorsque vous voyez du sang ou lorsque vous avez trop chaud. Vous pourriez aussi présenter ce problème lorsque vous restez debout trop longtemps. Vous vous laissez peut-être envahir par la peur et vous vous évanouissez. Lorsque vous connaissez vos éléments déclencheurs, vous pouvez travailler dessus pour éviter les situations qui les déclenchent .

english_section_name: Protecting Yourself in the Future


summary: Choisissez le bon piège. Mettez de la nourriture savoureuse dans la boite. Placez le piège dans un endroit sûr. Placez le piège au bon moment. Placez le piège à un autre endroit.

document: Essayez d’utiliser un piège non mortel, si vous voulez le capturer sans le manipuler (ce qui pourrait être une option plus appropriée et moins effrayante). Vous pouvez essayer d’en obtenir un dans une organisation de défense des animaux de votre localité ou dans un centre de sauvegarde et de réhabilitation de la faune sauvage, sinon, vous pouvez l’acheter vous-même dans une animalerie. Vous pouvez même faire votre propre piège avec une boite en carton qui se fermera lorsque le lapin y entrera. Pour ce faire, il suffit de soulever un côté de la boite avec un bâton. Percez un trou dans la boite et attachez une carotte ou toute autre gâterie avec un fil. Faites-le passer à travers le trou et attachez l’autre extrémité au bâton. Lorsqu’il va entrer dans la boite et va prendre la friandise, la corde va tirer le bâton de sorte à faire tomber la boite sur lui . Pour l’attirer à l’intérieur, placez-y des aliments savoureux, comme des feuilles de roquette, des carottes, des légumes verts ou des feuilles de pissenlit . Si vous voulez le capturer, vous devez mettre la boite dans un endroit protégé et sûr. De cette façon, il se sentira suffisamment en sécurité pour entrer et manger la nourriture que vous y avez laissée . Les lièvres sont généralement plus actifs au coucher et au lever du soleil. Préparez donc le piège avec des aliments frais à ces moments de la journée. N’oubliez pas de vérifier pour voir si vous avez pu l’attraper . Une fois le lapin capturé, recouvrez le piège d’une couverture pour le rassurer. Prenez le piège et mettez-le dans le nouvel environnement où vous vouliez qu’il soit et ouvrez-lui la porte pour lui permettre de sortir. Assurez-vous que l’endroit que vous avez choisi est sans danger pour lui. Demandez conseil à une organisation de défense des animaux de votre localité ou dans un centre de sauvegarde et de réhabilitation de la faune sauvage.

english_section_name: Using a Humane Trap

summary: Préparez-vous à ce qu’il prenne la fuite. Abaissez-vous à son niveau. Évitez d’avoir des odeurs d’autres animaux sur votre corps. Laissez une trainée de nourriture. Parlez-lui gentiment. Apprenez à prendre soin d’un lièvre effrayé. Évitez de le soulever.

document: Par nature, les lièvres sont des proies et subissent donc beaucoup plus de stress que d’autres animaux. Cela signifie qu’il va probablement s’échapper dès que vous allez essayer de l’approcher. Son premier instinct sera de s’enfuir vers un endroit sûr. N’essayez pas de l’empêcher de fuir, cela ne fera qu’augmenter son stress. Il peut même mourir, car les lièvres peuvent avoir des crises cardiaques ou être en état de choc, ce qui peut entrainer le syndrome de stase digestive et, par conséquent, à une inanition . Si vous voulez qu’il s’habitue à vous et qu’il ne vous considère pas comme une menace, vous devriez vous baisser lorsque vous vous approchez de lui. S’il s’approche de vous, ne réagissez pas. Au lieu de cela, restez immobile aussi longtemps que vous le pouvez (cela pourrait prendre des heures). Vous pouvez faire plusieurs tentatives pendant plusieurs jours pour qu’il s’habitue à vous . Si des odeurs de prédateurs (comme les chiens ou les chats) émanent de vous, il ne va pas s’approcher. Portez des vêtements fraichement lavés et lavez-vous les mains avant d’aller à sa rencontre pour vous assurer de ne pas l’effrayer avec l’odeur d’un autre animal . Lorsque vous essayez de gagner la confiance d’un lapin sauvage, laissez une trainée de bouchées savoureuses qui vont le mener à vous. Vous pourriez lui donner des feuilles vertes des roquettes, des feuilles de pissenlit ou des tranches de carottes. Cela lui permettra de vous faire confiance et dans ces conditions, vous pouvez l’apprivoiser . Si vous essayez d’apprivoiser un lapin sauvage, vous devez parler calmement, doucement et à voix basse. Cela va l’apaiser et ne va pas créer de peur inutile. Ne criez jamais ou ne faites pas de bruits forts, sinon il va fuir et se cacher. Si par mégarde, vous l’aviez effrayé, il peut se figer complètement. Ces animaux utilisent ce réflexe pour se cacher ou pour tromper les prédateurs en leur faisant croire qu’ils sont morts. Si le lapin se comporte de cette manière en votre présence, sachez qu’il n’est pas du tout content de vous voir et ne veut pas que vous le preniez. En fait, il est terrifié . Vous pourriez être tenté (et vous le pouvez) de le prendre pendant qu’il est dans cet état catatonique. Mais sachez que ce n’est pas une bonne précaution à prendre, si vous voulez l’aider. En effet, vous pourriez lui causer un état de choc et d’autres problèmes de santé graves pouvant conduire à une crise cardiaque ou la mort . Si vous le ramassez, ne le soulevez pas. Les lièvres sont des animaux terrestres et les élever dans les airs est une expérience effrayante pour eux, au point de provoquer un état de choc ou un arrêt cardiaque . Vous pourriez même lui blesser les pattes, et ce, de manière irréversible si vous le faites.

english_section_name: Getting a Rabbit Used to You


summary: Préparez la courgette. Coupez la courgette. Retirez les graines. Prenez un robot multifonction. Découpez des morceaux. Mixez la courgette.

document: Lavez la courgette, puis épluchez-la, si vous ne souhaitez pas manger la peau. Toutefois, si vous n’avez rien contre la peau, conservez-la. Cette dernière est une source riche en nutriments. Tranchez les deux extrémités de la courgette. Ensuite, avec un couteau, coupez la courgette en deux sur la longueur. Avec une cuillère, enlevez les graines qui se trouvent dans le milieu de la courgette. Notez que pour une courgette d’une longueur de moins de 20 cm, il n’est pas nécessaire d’effectuer cette opération, car cela ne changera rien au résultat final. Installez la lame qui permet de mixer les légumes dans votre robot multifonction. Si vous n’avez pas cette lame, vous pourrez toujours découper vos morceaux de courgette avec la lame standard utilisée pour couper un peu tous les fruits et les légumes. Le robot devra couper par impulsions et non en continu. Le résultat sera légèrement différent, car les morceaux seront plus petits . Coupez des cubes de courgette de 5 cm de côté. Ensuite, remplissez le récipient du robot avec ces morceaux de courgette. Apposez le couvercle sur le récipient du robot mixeur, puis faites tourner la lame pendant 30 secondes. Si votre robot a un espace dédié pour insérer les morceaux de courgette, faites-les passer par cette entrée pour qu’ils soient découpés par la lame. Contrôlez que les morceaux sont suffisamment petit. Si ce n’est pas le cas, mettez le robot en fonction encore 15 secondes.

english_section_name: Shredding with a Food Processor

summary: Utilisez une trancheuse en spirale. Nettoyez bien les courgettes. Introduisez la courgette dans l’appareil. Faites tourner la manivelle. Récupérez les morceaux de courgette.

document: Comme un éplucheur de pommes, la trancheuse permet de découper un légume en spirale. Vous devez fixer la courgette au bout de la trancheuse, puis en tournant la manivelle, la lame avancera et découpera la courgette en spirale.  Il existe plusieurs types de trancheuses en spirales. Certaines trancheuses demandent à placer le légume dans un récipient et pour d’autres machines, il faut insérer le légume sur une pointe horizontale. Pensez à bien lire le mode d’emploi avant de faire fonctionner la trancheuse. Passez sous l’eau les courgettes pour qu’elles soient propres. La trancheuse est plus efficace pour couper en spirale pour des courgettes longues et droites. Il faut qu’une courgette ait au minimum 3 cm de diamètre. N’allez pas découper sur la largeur une courgette en deux morceaux. Quand la trancheuse aura fini de couper en spirale, il restera un petit noyau de courgette avec les graines. Placez la courgette dans la trancheuse devant la lame. Ensuite, refermez le couvercle ou positionnez la manivelle. Actionnez la manivelle. Vous aurez terminé de couper la courgette quand vous constaterez que la manivelle tourne dans le vide. À ce moment-là, il ne restera plus qu’un petit noyau de la courgette sur la trancheuse . Ramassez les morceaux de courgette en spirale qui se trouvent au bout de la machine ou dans le récipient de la trancheuse.

english_section_name: Shredding with a Spiral Slicer

summary: Passez la courgette sous l’eau. Enlevez la peau de la courgette. Positionnez la râpe de légumes. Râpez la courgette. Tapotez la râpe.

document: Lavez bien la courgette, puis coupez les deux extrémités du légume. Si vous ne désirez pas manger la peau de la courgette, épluchez-la. Ensuite, coupez en deux sur la longueur toutes les courgettes qui ont une longueur supérieure à 20 cm. Enfin, avec une cuillère enlevez les graines qui se trouvent dans le milieu de la courgette. Pour une très grande courgette, il vous faudra la couper sur la longueur en 4 morceaux, puis enlever les graines dans chaque morceau. Posez sur votre plan de travail une planche à découper, puis installez dessus votre râpe à légumes. Faites en sorte d’avoir les trous les plus gros tournés vers le haut . Prenez la courgette, puis poussez-la sur toute sa longueur contre la râpe pour obtenir de longues lamelles de courgettes, comme des spaghettis. Vous pouvez aussi faire sur sa largeur, si vous voulez des lamelles plus petites. Faites attention à votre main pendant que vous râpez la courgette. Quand votre main commence à être trop près de la râpe, reprenez correctement le morceau de courgette. Vous éviterez ainsi de vous blesser. Une fois que vous avez terminé de râper votre courgette, tapez légèrement dessus pour que les morceaux de courgette collés sur la râpe tombent. Ensuite, cuisinez vos spaghettis de courgette ou congelez-les.

english_section_name: Shredding with a Grater


summary: Ouvrez le panneau de contrôle. Ouvrez l'outil de désinstallation. Trouvez Windows Essentials. Commencez à désinstaller Windows Live Messenger. Terminez la désinstallation de Windows Live Messenger.

document: Cliquez sur le menu Démarrer puis cliquez sur Panneau de contrôle. Dans Windows 8, vous pouvez ouvrir le menu Démarrer en cliquant sur le bouton Démarrer dans le coin inférieur gauche de l'écran, en appuyant sur la touche du logo de Windows sur votre clavier, ou en ouvrant Charms et en cliquant sur Démarrer. Dans la fenêtre de Panneau de contrôle, sous Programmes, cliquez sur Désinstaller un programme. Windows Live Messenger a été regroupé avec Windows essentials. Dans la liste du programme, défilez pour trouver Windows Live Essentials, puis cliquez dessus pour le sélectionner. En haut de la liste du programme, cliquez sur Désinstaller/Réparer. Dans la boite de dialogue, cliquez sur Désinstaller puis cliquez sur Continuer. À ce niveau, vous serez invité à fournir un mot de passe d'administrateur. Tapez votre mot de passe d'administrateur. Si vous ne connaissez pas votre mot de passe d'administrateur, vous ne pourriez pas continuer. Dans la boite de dialogue, cliquez sur Windows Live Messenger pour le sélectionner, puis cliquez sur Désinstaller. Windows Live Messenger est désinstallé.

english_section_name: Windows Vista, Windows 7, and Windows 8

summary: Déterminez la version de votre Windows XP. Désactivez Windows Live Messenger.

document: Cliquez sur le menu Démarrer, faites un clic droit sur Mon ordinateur puis cliquez sur Propriétés. Dans la fenêtre Propriétés du système, cliquez sur l'onglet Général. Dans Système, si cela affiche Service Pack 1 ou 2, alors Windows Live Messenger peut être désinstallé.  Windows XP ne permet pas la désinstallation de Windows Live Messenger. Service Pack 1 a ajouté une interface d'utilisateur pour désactiver Windows Live Messenger, mais pas pour le désinstaller. Microsoft fournit un document de support détaillé pour désactiver Windows Live Explorer sur Windows XP sans Service Pack 1. Cliquez sur le menu Démarrer, cliquez sur Panneau de contrôle puis double-cliquez sur Ajouter ou supprimer des programmes. Dans la fenêtre de Ajouter ou supprimer des programmes, cliquez sur Ajouter/Supprimer les composants de Windows. Dans la liste des composants, cliquez sur Windows Live Messenger pour le décocher. Cliquez sur Suivant, puis cliquez sur Terminer. Vous auriez besoin des privilèges administratifs pour compléter ce processus.

english_section_name: Windows XP


summary: Identifiez les points où se forment les flaques. Vérifiez la source de l'eau. Vérifiez le sol. Vérifiez si la pelouse est droite.

document: Observez votre jardin pendant qu'il pleut. Notez les points exacts où s'accumule l'eau. Prenez aussi en compte la quantité des précipitations, car cela pourrait aussi affecter la zone en question. Plantez des piquets ou des drapeaux au milieu des zones ou tout autour pendant qu'elles sont encore humides si vous pensez que vous n'allez plus vous en souvenir une fois qu'elles sont sèches .  Par exemple, imaginons qu'il y a une surface de dix mètres carrés où s'accumule l'eau après des précipitations moyennes. Ensuite, imaginons que cette zone s'étend à vingt mètres carrés après des précipitations importantes qui durent trois jours ou plus. Dans ce cas-là, la zone à problème reste celle de dix mètres carrés, car les alentours ne se couvrent généralement pas de flaques. Tout d'abord, essayez de savoir s'il y a plus d'eau qui arrive sur la zone à partir d'une structure près de là, par exemple un toit ou un abri de jardin. Ensuite, demandez-vous si l'eau ne vient pas d'une surface imperméable, par exemple une allée ou un patio, près de là. Pour terminer, vérifiez la surface de la pelouse pour voir si la zone affectée est visiblement plus basse que le reste de la pelouse . L'eau s'accumule là où la gravité la fait couler, c'est pourquoi vous devez toujours partir des flaques et remonter les pentes pour savoir d'où vient l'eau. Les flaques qui se forment et s'accumulent dans un creux sont bien évidemment un problème, mais cela pourrait ne pas être le seul. Attendez-vous aussi à ce que le sol ne puisse pas absorber correctement l'eau. Cela peut être le résultat de plusieurs facteurs .  La terre est compactée par le poids qui a été posé dessus, par exemple un véhicule qui y est garé régulièrement. Il y a de grosses racines qui empêchent la terre d'absorber l'eau au niveau de sa surface. Le sol est composé principalement d'argile au lieu de sable et de matières organiques. Prenez un bâton en bois de 90 cm et plantez-en un tiers dans le sol le long de votre maison. Recommencez avec un autre bâton de la même taille à 30 m de votre maison en gardant la zone affectée entre les deux bâtons. Voici ce que vous devez faire ensuite .  Attachez une corde sur le premier bâton juste au-dessus du sol. Attachez ensuite la corde au deuxième bâton en utilisant un niveau pour trouver la bonne hauteur à laquelle faire le nœud pour que la corde reste bien à niveau. Passez le long de la corde pour mesurer sa hauteur par rapport au sol pour connaitre la pente présente à partir de votre domicile. Dans l'idéal, votre pelouse devrait avoir une pente de 5 cm tous les trois mètres en partant de votre maison. Si le sol remonte au fur et à mesure que vous vous éloignez de votre maison, cela pourrait affecter le drainage du sol.

english_section_name: Pinpointing the Problem

summary: Remesurez la pelouse. Installez des gouttières et des descentes d'eau Créez un ruisseau de drainage.

document: L'eau suit la gravité, si elle s'accumule dans un creux, il vous suffit de relever le niveau à cet endroit-là. Tout d'abord, vous devez ratisser la surface du sol affecté avec un râteau pour pouvoir y mélanger correctement la terre que vous allez y ajouter. Ensuite, récupérez de la terre sur un point plus élevé et servez-vous de votre râteau pour la redistribuer dans le creux en la remuant bien avec la terre que vous avez retournée. Remplissez le trou en laissant environ 5 cm sur le dessus. Remplissez ensuite ces 5 cm de mottes d'herbes pour que leurs racines empêchent la terre de couler .  N'oubliez pas que vous devez toujours faire en sorte qu'il y ait une pente dans votre jardin où votre maison se trouve tout en haut. Dans l'idéal, la pente de la pelouse devrait être de 5 cm tous les trois mètres en partant de la maison. . Si le toit de la maison ou de l'abri apporte plus d'eau dans cette zone, redirigez-la en installant des gouttières ou des descentes d'eau. Vous devez absolument le faire si l'eau s'accumule tout autour de la maison, car elle pourrait s'infiltrer dans les fondations et créer de la moisissure et des fissures. Assurez-vous de laisser l'eau s'écouler dans une pente qui s'éloigne de votre maison pour ne pas provoquer de nouveaux problèmes en résolvant celui-ci .  Installez un tonneau de récupération des eaux de pluie au bout des gouttières pour réduire la quantité d'eau qui se retrouve sur votre pelouse. C'est aussi une excellente solution pour faire des économies, car vous pouvez réutiliser l'eau pour arroser vos plantes. Concevez un petit ruisseau qui va amener l'eau loin de la zone affectée. Creusez-le sur environ 30 cm sur toute la longueur. Compactez le sol pour que le lit du ruisseau soit plat et que les bords présentent un petit angle, loin du lit, pour que l'eau tout autour puisse s'y écouler. Couvrez le lit et les bords avec du tissu pour parterres pour éviter que les mauvaises herbes y poussent. Ajoutez ensuite une couche de 1 cm de petits graviers sur le lit . Pensez à vos voisins lorsque vous concevez votre ruisseau de drainage. Vous allez peut-être résoudre vos problèmes de flaques en le faisant, mais vous allez en créer un autre en inondant leur jardin.

english_section_name: Redirecting Water

summary: Aérez la pelouse Modifiez la composition du sol Utilisez des plantes qui absorbent l'eau. Créez un jardin de pluie.

document: . Si la structure racinaire de votre pelouse ou des autres plantes est tellement épaisse que cela empêche le sol d'absorber l'eau, utilisez un aérateur de pelouse pour casser cette barrière. Percez des trous dans le sol avec les piques de l'aérateur pour que l'eau puisse s'y infiltrer plus profondément. Choisissez plusieurs types de modèles (il en existe que vous pouvez porter sous vos chaussures tout en marchant et d'autres que vous poussez comme une tondeuse) selon la taille de la surface affectée .  La plupart de ces modèles sont divisés en deux catégories : les aérateurs à piques et à foreuses. Ces derniers sont considérés comme les plus efficaces. Lorsque vous aérez votre pelouse, vous allez aussi stimuler l'activité des vers. Ils vont créer encore plus de tunnels dans lesquels l'eau peut s'écouler et pénétrer dans le sol. . Si les tests du sol révèlent que votre pelouse est faite principalement d'argile, vous devez y ajouter des éléments pour qu'elle absorbe mieux l'eau. Utilisez une binette ou un râteau pour l'assouplir et retirer 15 cm de terre sur le dessus de la zone affectée. Ensuite, ratissez le fond du trou pour assouplir le sol dessous pour qu'il se mélange bien avec les 15 cm de matières organiques que vous allez y mettre. Ensuite, repassez le râteau pour y mélanger du compost, des feuilles mortes, de l'écorce d'arbre et du sable .  Ce nouveau matériau organique sera plus léger et plus perméable que l'argile. Il va aussi permettre aux plantes de mieux pousser et elles vont absorber plus d'eau au niveau de leurs racines. Les vers vont aussi être attirés par un sol plus riche et les tunnels qu'ils creusent vont favoriser l'écoulement de l'eau. Vous pourriez aussi y mettre du gypse ou du calcaire pour casser le côté imperméable de l'argile. Plantez des arbres, des buissons et des plantes en général qui ont la particularité d'absorber beaucoup d'eau. Renseignez-vous sur l'ensoleillement dont elles ont besoin pour vous assurer que la zone à problème est adaptée. Choisissez des plantes locales qui se développent bien dans ce type de sol. S'il est fait surtout d'argile, vous devez faire attention de sélectionner des plantes qui peuvent y pousser . Voici quelques idées de plantes qui poussent bien dans les sols argileux : le bouleau, l'épicéa bleu, le pommier sauvage, le sapin de Douglas, la cigüe, l'eucalyptus, l'érable du Japon, l'amélanchier, l'épicéa commun, le cèdre rouge, le berbéris, le buddléia, l'hortensia, la rose, la viorne, la pervenche, le genièvre commun, le genièvre rampant, le framboisier rampant, l'arum et le géranium . Si le sol n'est pas argileux, mais si vous avez encore des problèmes de drainage, vous pouvez passer à l'étape supérieure et changer la zone affectée en un jardin de pluie. Creusez un trou au centre de la zone. Creusez-le assez profond et assez large pour que toute l'eau stagnante autour s'y écoule. Préparez un mélange en combinant 60 % de sable, 20 % de compost et 20 % de terre pour remplir le trou. Choisissez des plantes locales qui se développent bien dans l'eau pour les planter dans le jardin .  Installez-le à au moins 3 m de votre maison et 15 m d'une fosse septique. Consultez les plans du cadastre pour vous assurer qu'il n'y a pas de canalisations ou de conduites juste en dessous . L'idéal est que toute l'eau qui s'y écoule dans votre jardin devrait être absorbée en 24 heures. C'est aussi pourquoi vous ne devriez pas essayer cette solution dans un sol argileux, car l'eau va avoir beaucoup plus de mal à pénétrer le sol. Un jardin de pluie est une bonne solution à installer au bout des gouttières ou des ruisseaux d'écoulement pour se débarrasser de l'eau qui s'écoule du toit, des allées et des patios.

english_section_name: Treating the Soil and Adding Plants


summary: Observez les autres chefs de chœur. Créez un manuel de signaux. Exagérez. Regardez-vous diriger. Entrainez-vous souvent.

document: Prenez comme modèle leurs signes des mains, leurs expressions. C'est le moyen de comprendre quelles sortes de signaux les chanteurs sont habitués à recevoir.  Regardez des vidéos en ligne d'autres chefs de chœur. Allez voir des concerts en direct de chorales professionnelles et observez ce que fait le chef de chœur et comment les chanteurs réagissent à chaque signal. Allez voir des chorales en live et observez le chef de chœur. Prenez soin de choisir une place qui vous permet de voir le chef de chœur. Prenez note de ce qui fonctionne le mieux. Assistez à une répétition et observez le chef de chœur depuis le point de vue des chanteurs. Écrire les signaux que vous comptez utiliser les rendra plus consistants lorsque vous les utiliserez. La plupart des signaux doivent être exagérés pour que les chanteurs les voient clairement - surtout avec une grande chorale ou une chorale d'enfants. Cependant, n'exagérez pas trop pour ne pas distraire le public. Dirigez en face d'un miroir ou filmez-vous en train de diriger et observez si vos signaux sont clairs. Le plus fréquemment vous vous entrainez en utilisant votre langage du corps, le plus confortable vous allez vous sentir en face d'une véritable chorale.   Écoutez votre musique préférée et faites semblant de diriger une chorale. Si vous connaissez un autre chef de chœur, demandez-lui si vous pouvez emprunter sa chorale pour une partie de sa répétition. Ensuite, demandez des retours et des astuces aux chanteurs et au chef de chœur.

english_section_name: Learning Hand and Body Language for Directing

summary: Préparez un plan détaillé de la répétition. Commencez à organiser des répétitions. Tenez des répétitions sur certaines parties ou solos selon les besoins.

document: Présentez une charte d'assiduité qui précise les conséquences pour les personnes absentes.   Insérez les dates, les heures et le lieu de chaque répétition. Votre accompagnateur devrait être présent à toutes les répétitions. Si c'est une chorale à capella ou si vous utilisez un accompagnement préenregistré, vous n'avez pas besoin d'accompagnateur. Lorsque vous introduisez un nouveau morceau, prenez un temps pour discuter du morceau choisi au sein de la chorale. Divisez chaque chant en de plus petites parties indépendantes. Vous ne devez pas travailler un chant en entier dans une répétition. Soyez efficace lors du déroulement de votre répétition. Commencez par un échauffement, ensuite abordez les parties que vous voulez répéter. Soyez clair avec votre intention pour chaque répétition. Travailler avec une partie du groupe ou individuellement est aussi important que de travailler avec tout le groupe.   Travailler avec les solistes pour perfectionner leur solo améliorera la performance. Pour des répétitions spécifiques, divisez la chorale selon les tessitures et répétez chaque partie séparément. De cette manière, vous pouvez consacrer plus de temps à affiner les notes et le rythme. Remettez les tessitures et les solistes ensemble quand vous êtes satisfait du travail accompli séparément.

english_section_name: Holding Rehearsals

summary: Décidez quel type de vêtement ou d'uniforme votre chorale va porter pour le concert. Apprenez à votre chorale que les détails sont importants. Annoncez votre concert. Organisez un petit échauffement avant le concert. Commencez le concert. Après un concert, remerciez vos chanteurs personnellement.

document: Chaque membre de la chorale devrait porter des habits qui ne les distraient pas de leurs performances et qui ont l'air professionnels.  Les chorales religieuses ont déjà leurs tenues. Veillez à bien communiquer avec les instances religieuses pour connaitre leurs attentes. D'autres types de chorales, comme les chorales d'écoles ou de communautés, peuvent ne pas avoir d'uniformes, mais mettre un t-shirt blanc avec un pantalon noir ou une jupe noire. Même si cela est secondaire, la manière de saluer tous ensemble, de s'assoir, de se lever à l'unisson peut faire la différence entre une performance d'amateurs et de professionnels. N'oubliez pas d'y inclure les détails, tels qu’heure, date, lieu de performance, les noms des chanteurs et le nom de l'organisateur. Ajoutez le prix d'entrée ou la possibilité de donner si nécessaire. L'échauffement va vous assurer que tout le monde est là et chaud pour chanter.  N'essayez pas d'introduire de nouvelles informations avant la performance, au contraire, cherchez à placer les voix, trouvez l'harmonie. Donnez quelques conseils ou rappels de dernière minute, mais n'écrasez pas votre chorale de trop d'informations à retenir. Veillez à bien communiquer avec l'organisateur pour savoir comment et quand commencera votre intervention et aussi où votre chorale devra s'assoir avant, pendant et après le concert. Pendant que vous dirigez, soyez consistant. Utilisez les signaux, les gestes, les expressions que vous avez l'habitude de faire pendant les répétitions. Gardez les critiques constructives pour la prochaine répétition : ce soir, laissez-les briller !

english_section_name: Preparing for a Performance

summary: Décidez si oui ou non, vous allez faire des auditions. Planifiez les auditions. Faites l'audition. Choisissez les membres de votre chœur. Prévenez la chorale de vos décisions.

document: Faire une audition amènera une chorale plus expérimentée, certains chefs de chœur préfèrent ouvrir le chœur à tout un chacun. Si vous décidez de faire des auditions, veillez à respecter les étapes suivantes. Par contre, si vous décidez de ne pas faire d'audition, passez directement au prochain chapitre.  Prévoyez de prendre un moment et de trouver un lieu pour les auditions. Il est peut-être avisé de les faire passer dans le futur lieu de répétition. Faites de la publicité pour votre audition. Vous pourriez vouloir commencer à promouvoir l'audition, quelques semaines voire un mois avant sa date officielle. Décidez si vous optez pour une audition où les chanteurs amènent leur propre chant ou s'ils devront lire une partition sur place. Cette information devra être clairement annoncée avant l'audition. Écoutez chaque chanteur et prenez des notes, cela vous aidera à décider qui seront les bonnes personnes.  Évaluez les capacités vocales des chanteurs par rapport à vos attentes. Vous aurez peut-être l'envie de créer un questionnaire pour les chanteurs en demandant leur expérience, leur tessiture et s'ils savent lire la musique. Essayez de rester neutre pendant les auditions, restez professionnel et poli. Vous pourriez heurter quelqu'un en soupirant ou en réagissant mal à une mauvaise audition ou donner trop d'espoir en réagissant avec trop d'enthousiasme. Déterminez le nombre de chanteurs dont vous avez besoin, aussi bien que les tessitures désirées.  Si vous avez des chanteurs expérimentés, vous pouvez créer un petit groupe, par contre des chanteurs moins expérimentés sont plus adaptés pour de grands groupes. Soyez attentif à avoir un bel équilibre entre les tessitures : soprano, alto, ténor et basse. Vous pouvez chercher d'autres équilibres aussi. Considérez les aspects de l'âge, du genre ou de l'origine des futurs choristes de sorte que votre chorale soit bien diversifiée. Vous aurez à prévenir les personnes qui ont fait l'audition si elles sont sélectionnées ou pas. Vous pourriez soit publier une liste soit téléphoner à chacun individuellement. Écrivez une petite note pour ceux qui n'ont pas été sélectionnés pour les remercier de leur intérêt.

english_section_name: Assembling Vocal Talent

summary: Choisissez des musiques appropriées pour l'occasion. Choisissez la musique la plus appropriée pour votre chorale. Soyez sûr de posséder les droits et les permissions pour jouer vos musiques. Interprétez et étudiez votre sélection musicale.

document: Il y a beaucoup d'aspects à prendre en considération : la chorale est-elle religieuse ou non ? Quelle est la saison ? Si la chorale joue au sein d'un évènement plus grand, quel est le ton général de l'évènement ? Le choix des chants doit se baser sur les compétences de votre chorale, la musique doit être suffisamment facile pour être bien chantée et complexe pour rester un défi. Il est peut-être préférable de choisir des musiques qui sont dans le domaine public, si vous ne voulez pas avoir à payer des droits. Il est important que vous sachiez comment vous voudriez que cela sonne avant de commencer à travailler le chant dans la chorale.  Rencontrez l'accompagnateur pour discuter de la musique et de votre interprétation. Devenez très pointu avec la musique, ce qui signifie connaitre les différentes voix et la manière dont vous allez la diriger avant de commencer. N'essayez pas « d'apprendre sur le tas. »

english_section_name: Determining Music Selections


summary: Choisissez la bonne pièce.

document: Il n’y a pas vraiment une pièce qui soit meilleure que les autres pour tirer à pile ou face. Tout dépendra surtout de vos préférences personnelles et de la taille de votre main. Les pièces neuves, avec des reliefs plus nets, pourraient vous permettre de mettre toutes les chances de votre côté. Sur les pièces récentes, on peut mieux sentir les bords et les dessins. Si vous lancez la pièce dans le cadre d’un tour de magie, ayez une pièce spécifique en tête. La pièce ne fera pas forcément de différence, mais elle vous donnera un bon sujet de conversation pour détourner l’attention des spectateurs.

english_section_name: Flipping the Coin

summary: Établissez les règles du jeu. Soyez le décideur.

document: Lorsque vous lancez la pièce dans les airs, vous devrez savoir comment se terminera le tir. Allez-vous rattraper la pièce ou bien la laisser tomber au sol ? Si vous l’attrapez, dévoilerez-vous la face sur laquelle elle est retombée ou bien la retournerez-vous une dernière fois en la posant sur une surface ? Si vous tirez à pile ou face pour prendre une décision avec une autre personne, vous devrez établir clairement les règles du jeu, afin qu’aucun de vous deux ne vienne se plaindre par la suite. D’un autre côté, si vous êtes à l’aise avec les étapes suivantes et que vous êtes capable d’installer la pièce sur votre poing et de l’envoyer en l’air rapidement, vous pourrez prendre la personne au dépourvu et peut-être obtenir ainsi un résultat en votre faveur. Si possible, faites en sorte d’être celui qui choisi son côté de la pièce, afin de pouvoir évaluer les conditions de lancer et faire votre choix en conséquence . Vous pourrez également faire en sorte d’être celui qui lancera la pièce. Vous pourrez ainsi contrôler les conditions afin de vous donner un avantage.

english_section_name: Guessing a Coin Flip


summary: Buvez beaucoup d'eau. Faites régulièrement du sport Mangez beaucoup d'aliments riches en antioxydants. Commencez à consommer plus d'acides gras omégas-3. Arrêtez de fumer

document: C'est l'un des meilleurs moyens d'hydrater naturellement la peau et de réduire les rides et ridules. Commencez à boire plus chaque jour, par exemple en remplaçant le café et les boissons gazeuses ou sucrées par un verre d'eau. La caféine et les sucres déshydratent le corps plutôt que de l'hydrater, aggravant ainsi l'état des rides . . L'activité physique peut vous aider à réduire et à éliminer les rides du visage en favorisant l'augmentation de la circulation sanguine dans votre peau, ce qui peut aider à produire des huiles naturelles, régulariser la teneur en humidité et augmenter le taux de croissance des nouvelles cellules. Faites des exercices d'aérobic plusieurs fois par semaine, par exemple la course à pied, la randonnée, la danse ou la natation . Ce sont des substances naturelles qui contiennent des vitamines et peuvent favoriser la production de collagène et d'élastine dans la peau, atténuant ainsi les petites lignes fines du visage ou les rides. Voici quelques exemples d'aliments riches antioxydants : la mure et la canneberge, les légumes (tomate, brocoli) et le thé vert . Ces acides peuvent aider à faire disparaitre les rides d'expression, car ils luttent contre l'inflammation et améliorent la santé de la peau de façon naturelle. Voici quelques exemples d'aliments riches en acides gras omégas-3 : le thon, le saumon, la noix, les graines de lin et les graines de chia .  Une portion de poisson, deux cuillères à soupe de graines de lin, une cuillerée de graines de chia, 60 g de noix ou 150 g de fèves de soja suffisent pour combler vos besoins quotidiens en acides gras essentiels . . Les substances chimiques contenues dans la plupart des cigarettes et des produits de tabac peuvent détruire le collagène et l'élastine produits dans la peau, ce qui peut contribuer à la formation des rides et aggraver les rides existantes. Si vous fumez, essayez cette habitude le plus tôt possible afin de réduire et d'éliminer les rides d'expression .

english_section_name: Setting Healthier Habits

summary: Faites travailler les muscles du visage en appliquant une résistance Raffermissez les joues en les gonflant. Faites un grand sourire tout en serrant les dents. Remontez les joues vers les yeux.

document: . Le yoga facial peut vous faire paraitre plus jeune d'une manière complètement naturelle, en tonifiant les muscles de votre visage et en réduisant les rides. Pour commencer, tenez les coins de votre bouche avec les index, puis étirez doucement vos lèvres dans la direction de vos oreilles tout en essayant simultanément d'approcher les deux coins de vos lèvres au centre de la bouche de sorte à créer une résistance pendant 5 à 10 secondes. Idéalement, vous devriez répéter cet exercice 10 à 25 fois par jour . Il s'agit d'un excellent exercice pour renforcer les muscles des joues et lisser la peau. Gonflez vos joues tout en respirant profondément puis retenez votre souffle. Ensuite, déplacez l'air d'une joue à l'autre, puis expirez et répétez l'exercice . Un grand sourire peut aider à atténuer les rides autour de la bouche, car il aide à renforcer les muscles du visage. Serrez vos dents et souriez le plus largement possible. Retenez cette position pendant 10 secondes, puis relâchez les joues. Répétez cet exercice 10 à 20 fois par jour . Utilisez vos mains pour étirer les muscles du visage et lisser les rides et les lignes d'expression. Placez fermement les paumes des mains en diagonale contre les joues, avec vos doigts qui touchent les côtés. Remontez le plus possible vos lèvres (jusqu'à ce qu'une partie de vos dents soit visible) et retenez cette position pendant 30 secondes. Relâchez et répétez cet exercice trois fois.

english_section_name: Exercising Your Facial Muscles

summary: Appliquez une crème hydratante tous les jours. Appliquez régulièrement des exfoliants Préparez votre exfoliant avec du sucre brun et de l'huile de noix de coco. Protégez votre peau du soleil tous les jours. Masquez vos rides avec une crème spéciale à effet optique. Essayez les produits injectables de comblement dermique. Contactez votre médecin traitant.

document: Lorsque la peau du visage est bien hydratée, les rides et les lignes d'expression sont moins visibles, y compris celles qui entourent la bouche . L'idéal est d'utiliser une crème au collagène pour redonner à la peau une apparence plus pulpeuse et favoriser la régénération cutanée. . L'exfoliation est une pratique cosmétique qui consiste à enlever les cellules mortes à la surface de la peau, permettant ainsi d'exposer les cellules plus jeunes et plus saines des couches sous-jacentes de la peau. L'exfoliation aide également à réduire les ridules causées par le rire et le sourire . Achetez un produit exfoliant adapté à votre type de peau. Humidifiez le visage avec de l'eau tiède, puis appliquez-le à l'aide d'une serviette pour nettoyer le visage tout en effectuant des mouvements circulaires. Lorsque vous aurez fini, rincez à nouveau la peau à l'eau tiède. Il existe de nombreuses huiles différentes que vous pouvez utiliser pour préparer votre propre exfoliant. Cependant, la combinaison du sucre brun et de l'huile de noix de coco est considérée comme une recette classique . Mélangez deux cuillères à soupe de sucre avec 30 ml d'huile de noix de coco, puis appliquez le mélange sur le visage en effectuant des mouvements circulaires doux. Après quelques minutes, rincez la peau à l'eau tiède.  Les propriétés exfoliantes du sucre associées aux propriétés hydratantes de l'huile de noix de coco redonneront de la vigueur à la peau et vous aideront à réduire les rides d'expression à long terme. Les rayons du soleil nocifs peuvent provoquer l'apparition de nouvelles rides sur le visage et intensifier les rides existantes. Vous devriez appliquer régulièrement une crème solaire, passer plus de temps à l'ombre et porter un chapeau pour protéger votre peau afin de réduire les lignes autour de la bouche. Pour un usage quotidien, choisissez une crème avec un facteur de protection solaire d'au moins 15. Lorsque vous voulez passer beaucoup de temps à l'extérieur, par exemple les jours où vous allez à la plage ou organisez un piquenique, optez pour une crème avec un facteur de protection de 30 .  Si vous préférez, vous pouvez utiliser des produits de maquillage possédant des propriétés d'écran solaire pour protéger votre peau du soleil et masquer les ridules et les rides. Si vous voulez avoir un teint impeccable en attendant l'effet des autres méthodes, vous pouvez utiliser une crème blur (dont les matières premières créent un effet optique ou flou) pour combler les rides et lisser la peau autour de la bouche. Après l'application de votre crème solaire, mais avant d'appliquer votre fond de teint ou une poudre, mettez un peu de crème blur sur l'ensemble du visage. Ensuite, utilisez votre doigt pour remplir délicatement les lignes d'expression avant d'appliquer d'autres produits de maquillage . Les comblements dermiques sont un gel formulé pour donner turgescence et plénitude aux tissus sous-cutanés afin de corriger les imperfections liées au vieillissement telles que les rides et les ridules. Demandez conseil à un professionnel spécialiste en médecine esthétique pour choisir un produit sans danger qui vous aidera à réduire l'apparence des lignes autour de la bouche . Ces produits sont injectés lentement et en très petites doses aux endroits où les ridules apparaitront. Le traitement peut durer de 15 à 60 minutes, selon la quantité .   Il convient de noter que l'effet garanti par les comblements dermiques n'est que temporaire. Une fois injecté, le gel est absorbé par la peau en général dans les 4 à 9 mois, il est donc nécessaire de répéter le traitement périodiquement. Le cout de chaque injection peut être très élevé et varie de 250 à 360 €. En plus des comblements dermiques, il existe de nombreux autres traitements cosmétiques qui peuvent vous aider à éliminer ou à réduire les rides autour de la bouche. Les crèmes antirides, les produits contenant du rétinol, le traitement au laser et les cosmétiques à base de toxine botulique peuvent rendre votre peau plus lisse et tonique. Consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez avoir recours à un ou plusieurs de ces traitements pour éliminer les rides d'expression pendant un certain temps .

english_section_name: Using Skin Products