summary: Comprenez le but du jeu.

document: Il est très simple en faite : récupérez l'ensemble des cartes des autres joueurs. La bataille se joue généralement à deux mais, jusqu'à quatre personnes peuvent prendre part à une partie de bataille. Les cartes sont classées dans l'ordre suivant à la bataille (de la plus forte à la moins forte) : A R D V 10 9 8 7 6 5 4 3 2. L'as bat toutes les autres cartes et le 2 est battu par toutes les autres cartes.

english_section_name: Setting up War

summary: Ajoutez les deux jokers. Utilisez uniquement un demi-paquet de cartes afin de jouer à une version plus courte de la bataille. Créez des règles spéciales pour certaines cartes. Jouez à une partie de bataille à 52 cartes.

document: En ajoutant ces deux cartes, ajoutez la règle suivante : le joker est plus fort que toute autre carte du jeu. Étant donné que le joker permet de battre toutes les autres cartes, le joueur possédant une ou deux de ces cartes part dès le début avec une longueur d'avance sur ses adversaires. Enlevez une paire de chaque carte (deux as, deux Rois, deux 2…) de votre jeu de 52 cartes et posez-les de côté. Mélangez les cartes qu'il vous reste et n'utilisez que ces 26 cartes pour jouer. La partie se finira beaucoup plus vite ainsi. Désignez par exemple au début de la partie un ou plusieurs jokers.   Exemple : décidez en début de partie que le 2 de cœur et le 3 de piques sont imbattables. Même un as ne peut pas battre un joker. Posez toutes vos 36 cartes sur la table, faces cachées, directement en face des cartes de vos adversaires. Parcourez ensuite la ligne de cartes et retournez les cartes les unes après les autres en même temps que votre adversaire. Chaque joueur ramasse les paires de cartes gagnantes (sa carte gagnante et la carte perdante de l'adversaire qui se trouve directement en face). Recommencez ensuite jusqu'à ce qu'un des deux joueurs ramasse toutes les paires.

english_section_name: Variations on War

summary: Placez les cartes de façon à ce qu'il soit impossible de voir leurs valeurs.

document: En effet, les joueurs ne sont pas autorisés à regarder leurs cartes (ou du moins, ils ne sont pas autorisés à connaitre les valeurs de leurs cartes à l'avance). Votre adversaire ne doit pas voir les valeurs de vos cartes non plus. Vous pouvez aussi déposer les cartes devant vous, face retournée afin de ne pas voir leurs valeurs.

english_section_name: Playing War


summary: Évitez les gros tissus ou les robes de tente. Choisissez des pantalons convenables. Choisissez une jupe. Portez une robe style Empire ou un modèle trapèze. Mettez l'accent sur votre taille.

document: Les gens pensent généralement que le fait de porter des habits aux très grandes dimensions cachera leur silhouette. En réalité, cela ne fait que faire ressortir les parties que vous essayez de cacher. Vous devez donc comprendre que le fait de porter des tenues trop grandes attire simplement l'attention sur le fait que vous essayez de cacher ce qu'il y a en dessous de vos vêtements. En outre, cela ne permet pas de souligner votre silhouette. Cela vous donnera donc à la longue la sensation d'être plus grosse . Il est très aisé de penser que les pantalons trop grands sont plus attrayants que ceux qui sont trop petits (tout le monde cherche à éviter les redoutés bourrelets qui pourraient se former !) Toutefois, le réel problème est que les deux possibilités ne sont pas viables. En effet, les pantalons trop grands vont cacher votre forme et vous donner l'allure d'une personne obèse. Il est donc conseillé de mettre un pantalon à votre taille ou si vous n'en trouvez pas, demandez à un couturier d'en confectionner un pour vous en s'inspirant des quelques-uns que vous avez déjà. Un pantalon parfaitement cousu à votre taille vous sera grandement utile. Optez aussi pour les jeans bootcut. Ce type de vêtement est légèrement plus large en bas et fera que votre bassin et vos cuisses auront l'air plus proportionnés . Les jupes crayons sont plus indiquées pour les femmes rondes, car elles épousent la courbure naturelle du corps. Ces tenues serrent là où il faut et donnent un aspect plus équilibré au bassin et aux cuisses, comme c'est le cas avec les jeans bootcut . Ces tenues accentueront votre rondeur tout en camouflant votre ventre, vos cuisses et vos fesses. La partie inférieure de ce genre de robe attire plus l'attention qu'un modèle sur mesure qui ferait ressortir toute imperfection ou courbure. La robe portefeuille est le modèle le plus attrayant et le plus indiqué pour la majorité des types corporels . Peu importe votre taille, il est préférable de mettre en valeur votre silhouette plutôt que de ne pas le faire. Pour ce faire, il est recommandé de choisir des vêtements qui mettent en avant votre ceinture. Même les femmes qui sont plus grosses ont une forme de sablier et il est capital de valoriser cela. Par conséquent, il est souhaitable de porter des vêtements sur mesure qui mettent en évidence vos attributs plutôt que de simplement chercher à les cacher ou à les couvrir. Optez pour les motifs et les couleurs qui attirent l'attention sur votre taille et qui présentent des rayures verticales ou alors mettez une jolie ceinture .

english_section_name: Showing Your Shape

summary: Choisissez la taille parfaite. Évitez les vêtements trop épais. Évitez les tenues décontractées. Simplifiez votre habillement. Maintenez les proportions de votre corps intactes.

document: Les hommes obèses ont tendance à penser que les vêtements très amples cacheront leur gabarit, mais ce n'est nullement le cas. Les tenues bien ajustées mettent tout simplement plus en valeur (en plus d'être plus confortables !) que celles qui sont trop grandes. Les vêtements trop lâches paraissent peu soignés et sont moins attrayants . De la même façon, les habits trop petits feront ressortir votre excès de poids. Pour cette raison, il est important de mettre des tenues qui correspondent à votre corpulence. Plus la matière de votre vêtement est épaisse, plus elle ajoutera du poids à votre corps. Les chemises et les tricots trop épais peuvent vous rendre plus gros que vous ne l'êtes vraiment. De plus, ce genre de vêtements augmente la transpiration, une chose que l'on remarque couramment chez les hommes plus volumineux . La plupart des tenues décontractées ne présentent pas bien sur les hommes obèses. Les vêtements très amples et les t-shirts fins ne seront d'aucune utilité pour un homme corpulent. Le fait est que les pantalons bien cousus et les vestes seront mieux présentables sur un homme en surpoids qu'un jean et un t-shirt. Faites l'effort de fouiller un peu votre armoire pour trouver des vêtements plus attrayants et qui vous permettront d'être plus à l'aise lorsque vous les mettrez . Les vêtements qui présentent trop de motifs ne feront qu'accentuer votre silhouette et attireront plus l'attention dessus. Faites donc l'effort de vous limiter à des tenues qui présentent très peu de motifs ou qui possèdent des couleurs pleines. Cela rendra uniforme votre corps, plutôt que d'attirer directement les regards dessus. Adoptez des attitudes vestimentaires qui maintiennent les proportions de votre corps intactes. Si par exemple vous avez un gros ventre, ne mettez pas vos pantalons en dessous de ce dernier, car cela le rendra plus visible. En lieu et place, mettez vos pantalons au niveau normal, c'est-à-dire autour du nombril. Cela cachera quelque peu l'excès de graisse au niveau du ventre et conservera les différentes proportions de votre corps . Si vous avez des difficultés à maintenir vos pantalons à ce niveau, cherchez alors à utiliser des bretelles en lieu et place d'une ceinture. Celles-ci sont plutôt stylées et vous permettront de régler ce problème  !

english_section_name: Dressing For Men

summary: Déterminez le type de modèle qui vous convient. Mettez un soutien-gorge de taille adaptée. Achetez des sous-vêtements de maintien. Choisissez les accessoires indiqués. Choisissez de jolies chaussures.

document: Évitez les tenues à rayures horizontales ainsi que celles qui présentent des motifs exagérés. Ce genre de vêtement attirera en effet une attention non désirée sur votre corps, chose que vous pourriez être en train d'essayer d'éviter. Les vêtements aux couleurs unies constituent l'option la plus sure si vous voulez paraitre plus mince.  Le noir est une couleur qui a déjà fait ses preuves et en plus de mettre en avant la silhouette, elle donne une impression de minceur. Il est plus sûr que vous optiez pour des couleurs sombres, car celles qui sont plus claires attireront l'attention sur votre corps et sont moins indiquées pour camoufler certaines parties problématiques. Si vous choisissez quand même de porter des vêtements à motifs, optez pour ceux qui présentent des rayures verticales. En fait, toutes les tenues à motifs ou rayures qui longent la verticale suivront la forme du corps et l'allongeront plutôt que de le couper comme les modèles à rayures horizontales. Des études statistiques révèlent que la majorité des femmes mettent régulièrement des soutiens-gorge dont la taille ne leur convient pas. Pour éviter cela, rendez-vous dans un magasin de vente d'accessoires du genre et demandez à ce qu'on vous trouve le soutien-gorge qu'il vous faut. L'employé du magasin veillera à ce que vous puissiez trouver la taille qui vous convient. Si votre soutien-gorge est trop petit, il peut donner l'impression que vous avez une poitrine volumineuse et s'il est trop grand, vous pourriez avoir l'air mal fagotée . Un soutien-gorge bien ajusté peut également avoir un effet réducteur sur les femmes qui estiment qu'elles ont une poitrine trop fournie. Le fait de porter des sous-vêtements de maintien sous vos habits permettra d'affiner votre silhouette, d'aplanir votre ligne et de vous donner une meilleure posture. Tout cela fera que l'attrait de vos vêtements sera rehaussé . Une ceinture large (et non une petite) permettra de cacher l'aspect de votre ventre si ce dernier constitue une source de frustration pour vous . Les bijoux scintillants ou les jolis bandeaux peuvent détourner l'attention de votre corps et amener les gens à regarder ailleurs . Généralement, les chaussures qui arrivent à la cheville ou qui possèdent des bretelles donneront l'impression que vos jambes sont plus courtes et viendront un peu couper les lignes épurées de votre corps . Optez plutôt pour des bottes hautes ou des ballerines. Évidemment, les chaussures à talons sont excellentes pour tout le monde.

english_section_name: Making Good Clothing Choices


summary: Accédez au site Groupon.fr . Connectez-vous en tant que membre.

document: Une fois que vous êtes sur le site, vous pouvez utiliser la barre de recherche qui se trouve en haut pour trouver une affaire, un service qui vous intéresse. Notez qu'au bout à droite de la barre de recherche, vous pouvez sélectionner une ville pour mieux cibler la zone de recherche. Pour pouvoir faire des achats, commencez par créer votre compte. C'est gratuit.  L'inscription est simple, cliquez sur S'inscrire en haut à droite sur la page d'accueil du site. Ensuite, vous avez deux possibilités. Vous pouvez remplir le formulaire d'inscription en inscrivant les données personnelles demandées où créer votre compte en utilisant votre compte Facebook. Sachez qu'il vous sera demandé votre nom complet, une adresse email et vous devrez créer un mot de passe. Enfin, pour pouvoir conclure des affaires sur le site, il va vous être demandé d'enregistrer une carte de payement sur le site. Quand vous avez créé un compte sur le site Groupon pour ce connecter, sélectionnez S'identifier pour vous connecter. Vous devrez inscrire votre email et mot de passe.  Une fois que vous êtes connecté pour modifier les paramètres de votre compte, cliquez sur votre nom affiché en haut à droite sur la page du site Groupon. Le fait d'avoir créé un compte chez Groupon avec votre adresse email, cela permettra à ce dernier de vous informer des bons plans qu'il y a dans votre région. Il s'appuiera, notamment sur votre code postal pour définir la zone géographique qui vous concerne. Ainsi, vous recevrez toutes sortes d'offres, comme sur des voyages, des restaurants, des concerts, etc.

english_section_name: Signing Up for Groupon

summary: Trouvez une bonne affaire. Contrôlez la viabilité de l'offre. Concluez votre affaire.

document: Vous avez deux possibilités pour rechercher un produit ou un service. Sur la gauche de votre page, vous pouvez voir différentes catégories comme Restaurants, Escapades, etc. Cliquez sur l'une d'entre elles pour essayer de trouver la perle rare. Autre solution, si vous avez déjà une idée de ce que vous voulez, tapez  les mots-clés dans la barre de recherche, puis lancez la requête.  Il existe huit rubriques qui représentent le marché des bonnes affaires sur le site Groupon. Vous pouvez visiter les rubriques services automobiles ou Déstockage, Shopping. Si vous voulez aller au spa, allez faire un tour dans les rubriques Beauté & Bien-être ou Forme & Santé. Intéressé par un concert, visitez la rubrique Loisirs & Sorties. Vous pouvez aussi visiter les thèmes qui se trouvent justes en dessous de la barre de recherche, vous y trouverez, notamment, le thème Code Promo pour avoir des réductions sur certaines marques ou enseignes . Pensez à faire attention aux bons de réductions qu'offre parfois le site. De temps à autre, vous recevrez un email pour vous avertir de codes promotionnels et de temps en temps à votre connexion sur le site, il vous sera affiché une réduction à utiliser. Pensez à faire une petite vérification auprès du marchand ou d'un concurrent, afin de savoir si l'offre proposée sur le site est bien réelle et est toujours d'actualité. Vérifiez s'il existe un retour d'expérience de clients. Notez que si l'affaire proposée sur le site n'est plus possible, vous pouvez toujours demander à Groupon de vous rembourser votre achat .  Il peut être intéressant de vous renseigner auprès d'autres fournisseurs du même produit ou service, voire l'entreprise elle-même pour vous assurer que c'est vraiment une bonne affaire . N'oubliez pas que les bons que vous achetez sur le site Groupon vous permettent d'obtenir un service ou un produit, mais en aucun cas de l'argent. Pensez à comparer les offres d'autres sites, vous pourriez trouver une meilleure offre. En faisant jouer la concurrence, en plus de trouver moins cher, vous pourriez trouver aussi plus proche de chez vous. Après avoir fini de comparer et de vérifier les différentes bonnes affaires, sélectionnez celle qui vous intéresse. Pensez à bien regarder les différentes options qui se trouvent sur la page du produit ou du service sélectionné.  Il peut vous être proposé des options avec des prix qui varient en fonction de l'option choisie. Par exemple pour un soin du corps, on pourra vous proposer un prix pour un soin et une autre option avec deux soins sera proposée à un prix différent. Vérifiez les conditions de vente du produit ou du service qui vous intéresse. Une fois que vous avez lu ces dernières, appuyez sur le bouton Acheter !. Il se trouve à droite sur la page et il est de couleur verte. Les offres sont pour une durée limitée, pensez donc à en tenir compte, si vous avez besoin d'un temps de réflexion. Une fois que vous avez appuyé sur le bouton Acheter !, une nouvelle page s'ouvre sur laquelle on vous demandera de sélectionner la carte de payement qui est déjà présente dans vos moyens de payement. Sur cette page, vous pouvez aussi inscrire un bon de réduction, si vous en avez un. Enfin, pour valider votre commande, appuyez sur Passer la commande.

english_section_name: Finding a Deal

summary: Imprimez votre bon. Installez l'application sur votre téléphone. Prêtez attention aux dates limites d'utilisation. N'oubliez pas de lire votre bon.

document: Quand vous avez fini de conclure votre affaire, vous pouvez sauvegarder le bon dans votre espace personnel ou l'imprimer tout de suite, si vous voulez l'utiliser immédiatement.  Il vous est aussi possible d'imprimer le bon en le récupérant dans l'email que Groupon vous envoie quand vous achetez un produit ou un service sur le site. Une fois votre bon en main, il ne vous restera plus qu'à le présenter à la société avec laquelle vous avez fait une affaire. Pensez à appeler avant pour convenir d'une heure, s'il s'agit d'un restaurant, d'une excursion, etc. Groupon a développé une application pour les smartphones. Il vous est donc possible d'utiliser l'application pour récupérer votre bon et le présenter au commerçant avec lequel vous aviez conclu une affaire.  Si vous n'utilisez pas un smartphone de chez Apple ou un téléphone qui utilise le système d'exploitation de chez Android, il vous faudra aller tout en bas de la page d'accueil du site et cliquez sur l'icône Téléchargez l'application mobile Groupon. Ensuite, vous devrez inscrire votre numéro de téléphone et Groupon vous enverra sur votre téléphone un lien pour télécharger l'application. Une fois l'application sur votre téléphone, vous pourrez accéder à vos bons en cliquant sur l'icône Mes commandes en haut à gauche. Dans Mes commandes, sélectionnez le bon que vous voulez utiliser, puis prenez connaissances des conditions de ce dernier. Une fois les conditions lues, il ne vous restera plus qu'à appuyer sur Utiliser ce bon et le présenter au commerçant pour pouvoir l'utiliser . N'oubliez pas que les bons sont utilisables dans une limite de temps. Faites donc en sorte de les utiliser avant la date limite, sinon il ne vous sera plus possible de profiter de votre bonne affaire.  Quand vous souhaitez voir vos différents bons d'achat, sélectionnez votre nom en haut à droite de la page, puis cliquez sur Mes commandes et la liste de vos bons s'affichera. Dans la liste de vos bons à la page Mes commandes pour imprimer l'un d'entre eux, cliquez sur le lien Votre bon (à droite de l'icône PDF) du bon que vous voulez utiliser. Votre bon d'achat va s'afficher dans son intégralité. Vous y verrez les conditions de l'offre, son code-barre. Appuyez sur impression pour imprimer ce dernier. Sachez que pour chaque bon d'achat, il y a un code de rachat. Il arrive que des marchands acceptent ce code même si vous n'avez pas imprimé le bon. Toutefois, il est préférable d'imprimer le bon, car certains commerçants l'exigent pour accepter le rachat. Il est important que vous preniez le temps de lire les conditions de chaque bon que vous souhaitez acheter pour tenir compte de la date limite d'utilisation, ou s'il faut faire une réservation, etc.   Vous pourrez voir dans les conditions de votre bon comment ce fait le remboursement, de même vous y trouverez les règles de son utilisation. sachez qu'il y a parfois plus de règles d'utilisation de notifiées sur certains bons, comme ceux pour les activités. N'oubliez donc pas de lire les conditions d'utilisation de votre bon. Notez que les cartes-cadeaux sont échangeables comme les bons. Au cas où la date de votre bon a expiré, n'ayez pas d'inquiétude . Il vous sera possible de l'utiliser chez le commerçant. Toutefois, vous ne pourrez pas faire appliquer la réduction sur le produit ou service que vous aviez obtenue sur le site Groupon. Le prix sera celui qui est appliqué en temps normal par l'enseigne .

english_section_name: Using the Groupon Voucher


summary: Déplacez votre mangeoire à oiseaux. Utilisez des rideaux blancs. Installez un rideau pour empêcher le passage des insectes.

document: Si elle est suffisamment proche d’une vitre, les oiseaux ne pourront pas prendre assez de vitesse pour se faire mal lorsqu’ils la heurteront en plein vol. Si elle en est suffisamment éloignée, les oiseaux auront de meilleures chances de se rendre compte que la vitre ne fait pas partie de l’environnement naturel.  Dans l’idéal, il faut que la mangeoire se trouve à moins d’un mètre ou à plus de dix mètres de la vitre . Les oiseaux sont attirés par le reflet du milieu naturel qu’ils voient dans les vitres. Des rideaux blancs masqueront ce reflet, ce qui devrait réduire le risque que les oiseaux heurtent vos fenêtres .  Vous pouvez également mettre des autocollants sur vos vitres. Cependant, pour réduire de façon conséquente le risque que les oiseaux se prennent vos vitres, il faudrait que les autocollants soient espacés de 5 cm au maximum dans le sens de la largeur et de 10 cm au maximum dans le sens de la hauteur. Vous ne verriez plus grand-chose par vos fenêtres . Cela peut avoir une efficacité double. D’une part, le rideau réduira la qualité réfléchissante de la vitre, ce qui réduira le risque que les oiseaux la heurtent. D’autre part, il amortira le choc et réduira le risque de blessure dans le cas où un oiseau se prendrait tout de même la fenêtre .

english_section_name: Preventing Accidents

summary: Évitez d’interagir avec l’oiseau plus que nécessaire. Soyez prêt. Observez l’oiseau. Prenez du papier absorbant et un carton. Ramassez l’oiseau. Mettez l’oiseau dans le carton. Surveillez régulièrement l’état de l’oiseau. Relâchez l’oiseau. Appelez un professionnel.

document: Il est probable que l’oiseau souffre d’une commotion cérébrale, auquel cas il ne doit être exposé à aucun stimulus, car son état pourrait être aggravé. S’il a des membres blessés, il aura besoin de soins professionnels. Si des oiseaux heurtent souvent vos fenêtres, gardez une serviette, une petite boite (une boite à chaussures est idéale), des gants et, si possible, des lunettes de sécurité à disposition. Souvent, les oiseaux n’ont besoin que de quelques minutes pour se remettre. S’il ne s’est pas remis au bout de cinq ou six minutes, il va falloir intervenir .  Si vous n’osez pas toucher l’oiseau, appelez le service de protection des oiseaux ou des animaux sauvages le plus proche. Vous pouvez trouver des informations concernant ces services en ligne. Si l’oiseau a une épaule blessée, il est possible qu’il parvienne à voler à l’horizontale sur de courtes distances, mais il ne pourra pas lever les ailes plus haut que les épaules ou prendre de la hauteur en volant. Les blessures aux épaules et aux ailes nécessitent une intervention médicale spécialisée et des mois de rééducation. Si vous avez l’impression que l’oiseau a des blessures graves aux membres, faites appel au service de protection des oiseaux ou des animaux sauvages le plus proche . Si l’oiseau semble être inconscient, il souffre d’une commotion cérébrale et a simplement besoin de se reposer en sécurité. En retirant tout stimulus, vous augmenterez de façon conséquente les chances de l’oiseau de se remettre d’une commotion cérébrale potentiellement fatale. Il faut une petite boite qui ne laisse pas passer de lumière. Pour la rendre confortable, tapissez l’intérieur de papier absorbant ou de tissu en coton doux . Si l’oiseau est plutôt grand, vous pouvez poser une serviette au fond d’un sac en papier et fermer le haut du sac avec du ruban adhésif ou des agrafes en laissant une ouverture pour que l’air puisse circuler. Toutefois, si l’oiseau est tellement grand qu’il pourrait vous blesser, évitez de le toucher et appelez immédiatement un professionnel . Portez des gants et, si possible, des lunettes de protection. Tenez l’oiseau à l’endroit afin qu’il puisse respirer. Prenez-le fermement, mais sans l’écraser. Tenez-le au niveau des ailes, près du corps . Mettez le couvercle. Assurez-vous que le carton est percé de trous afin que l’oiseau puisse respirer. Mettez la boite dans un endroit chaud et abrité (à l’abri des rayons du soleil). Gardez-le à l’écart de prédateurs, y compris les chats. Regardez dans la boite à intervalles de vingt minutes pendant environ deux heures. Une fois que vous avez l’impression que l’oiseau s’est remis, emmenez-le à l’extérieur. Au bout de deux heures, sortez avec le carton et apportez-le dans les bois. Enlevez le couvercle et attendez de voir si l’oiseau s’envole . Si l’oiseau n’est pas capable de s’envoler au bout de deux heures, cherchez un service spécialisé dans la protection des animaux sauvages. Appelez un professionnel qui pourra apporter des soins adaptés à l’oiseau.  Ne gardez pas l’oiseau pendant plus de deux heures. Il est illégal de garder un oiseau sauvage en captivité.

english_section_name: Caring for an Injured Bird


summary: Allez sur https://www.discordapp.com. Cliquez sur Connexion. Saisissez votre adresse mail dans le champ Email. Cliquez sur Mot de passe oublié ? Ouvrez l'email envoyé par Discord. Cliquez sur Réinitialiser le mot de passe dans l'email. Entrez votre nouveau mot de passe dans le champ vierge. Cliquez sur Changer mon mot de passe.

document: Pour réinitialiser votre mot de passe, vous pouvez utiliser n'importe quel navigateur Internet, comme Safari ou Firefox. Cela se trouve en haut à droite de l'écran. Cette adresse mail doit être celle que vous avez utilisé pour créer votre compte Discord. . Il s'agit du lien qui se trouve en-dessous du champ Mot de passe. Vous verrez apparaitre une fenêtre contextuelle vous demandant de vous rendre sur votre boîte mail pour voir les instructions à suivre. Il vous faudra ouvrir l'application ou le site web que vous utilisez pour échanger des emails pour le trouver. La page Changer votre mot de passe s'ouvre alors dans votre navigateur Internet.  Votre mot de passe est maintenant réinitialisé !

english_section_name: Resetting a Forgotten Password

summary: Ouvrez Discord. Cliquez sur l'engrenage. Cliquez sur Modifier. Cliquez sur Changer de mot de passe ? Entrez votre mot de passe actuel. Entrez maintenant votre nouveau mot de passe. Cliquez sur Enregistrer.

document: Son icône est une manette de jeu blanche souriante sur fond bleu et elle se trouve dans le menu Windows (sur PC) ou dans le dossier des Applications (sur Mac). Vi vous préférez, vous pouvez vous rendre sur https://www.discordapp.com dans votre navigateur, puis cliquer sur Connexion en haut à droite pour vous connecter. Il se trouve en bas de la seconde colonne, à droite du casque. Il s'agit du bouton bleu à droite de votre nom d'utilisateur. . C'est en-dessous du champ Mot de passe actuel. Vous devez le taper dans le champ Mot de passe actuel. Vous devez le taper dans le champ Nouveau mot de passe. Il s'agit du bouton vert en bas de la fenêtre. Votre nouveau mot de passe est immédiatement activé.

english_section_name: Changing the Current Password


summary: Préférez une variété naine. Utilisez une terre bien drainée et de bonne qualité. Achetez un pot percé au fond. Creusez des trous de 10 à 15 cm de profondeur. Arrosez vos cannas. Assurez-vous que vos cannas en pot soient suffisamment exposés au soleil. Rentrez le pot avant le premier gel.

document: Les cannas nains poussent jusqu'à environ 30 cm de haut. Ils existent en différentes couleurs, tels que la variété Ambassador rouge vif ou le City of Portland, connu pour sa couleur saumon. Les cannas normaux sont bien plus grands et pour cela, bien plus difficiles à faire pousser en pot que les variétés naines. Les cannas en pot pourront être plantés dans quasiment toutes les sortes de terre que vous trouverez en jardinerie. Ce ne sont pas des plantes difficiles ! Néanmoins, la terre devra se drainer correctement, car les cannas moisissent facilement lorsque leurs racines s'imbibent d'eau. Vous devrez également choisir votre pot en fonction de la variété de canna que vous allez planter. Si vous n'êtes pas sûr de la taille que pourrait atteindre la variété de votre choix, faites une petite recherche sur Internet ou demandez de l'aide à un vendeur de votre jardinerie. Sachez que vous pourrez planter d'autres plantes dans le même mot que vos cannas, mais que toutes ces plantes devront alors avoir les mêmes besoins en eau et en soleil ou elles ne pousseront pas correctement. Plantez vos bulbes nains ou moyens dans ces trous, en vous assurant de les espacer d'au moins 30 cm les uns des autres. Si vous avez choisi une variété de canna plus grande, espacez vos bulbes d'au moins 60 cm. Veillez à ce que les points de croissance (les yeux du bulbe) soient dirigés vers le haut. Arrosez vos cannas juste après les avoir plantés afin que la terre se tasse autour des bulbes et qu'ils puissent commencer leur pousse. Lorsque vos plantes commencent à germer, arrosez-les aussi souvent que nécessaire et vérifiez que la terre soit constamment humide (mais pas détrempée). Il est recommandé de sortir vos cannas en été afin de les exposer en plein soleil. Si vous choisissez de garder vos cannas en intérieur, placez-les près d'une fenêtre où ils pourront être exposés à la lumière du soleil la plus grande partie de la journée. Si vous sortez vos cannas pendant l'été, n'oubliez pas de les rentrer avant que le premier gel de l'hiver n'ait une chance de les abîmer. Gardez-les à l'intérieur à une température comprise entre 7 et 15 °C. Vous pourriez également déterrer les rhizomes et les conserver dans une boîte en plastique, dans de la perlite ou de la sphaigne.

english_section_name: Caring for Potted Cannas

summary: Surveillez les pousses. Arrosez régulièrement vos cannas. Installez un tuteur pour les tiges les plus grandes. Retirez les fleurs mortes. Après le premier gel, rentrez vos cannas à l'intérieur. Remplissez une boîte en plastique de perlite ou de sphaigne. Placez les boîtes en hauteur.

document: Les pousses devraient commencer à pointer le bout de leur nez environ deux semaines après que vous ayez planté le bulbe. Néanmoins, si vous vivez sous un climat froid, vous pourriez devoir attendre une ou deux semaines de plus. Pour initier leur pousse, les cannas ont besoin de chaleur. Pour favoriser la pousse et la floraison, utilisez un engrais riche en azote environ une fois par mois. Pour pousser, les cannas ont besoin d'un sol humide. Pour cela, il est crucial que vous les arrosiez régulièrement. Si vous vivez dans une région où il tombe moins de 2,5 cm de pluie par semaine, vous devrez arroser vos cannas une fois par semaine. Si vous vivez dans une région sèche, arrosez dès que vous remarquez que le sol s'assèche. Si vous remarquez que les tiges les plus grandes ont tendance à retomber, nouez-les à des piquets afin de les aider à pousser et à soutenir leur poids. Vous devrez alors apprendre à installer un tuteur et à y fixer une plante. Alors que votre plante fleurit et que les fleurs fanent, vous devrez retirer les fleurs et feuilles mortes. Les fleurs et feuilles mortes sont celles qui ont pris une teinte jaune marron. Cueillez-les et prenez soin de ne pas arracher les parties vivantes de la plante. Ne coupez pas les feuilles avant qu'elles tournent au jaune, car elles continueront à apporter des nutriments à la plante même lorsque celle-ci n'est pas en fleur. Si vous vivez dans une région qui connait des gels pendant l'hiver, vous devrez déterrer les bulbes après que le gel ait tué le feuillage de vos cannas. Coupez votre plante afin de ne laisser que 15 cm de tige et creusez soigneusement le sol afin d'en sortir les rhizomes. Selon certains spécialistes, il est préférable de laisser les rhizomes sécher plusieurs jours avant de passer à l'étape suivante. Vous pourrez vous procurer ces deux éléments en jardinerie. Une fois que vous avez rempli la boîte, placez-y vos rhizomes, en vous assurant qu'ils ne se touchent pas. Vous pourriez aussi conserver vos bulbes dans des sacs en papier remplis de perlite ou de sphaigne, si vous ne disposez pas d'une boîte en plastique. Choisissez un endroit bénéficiant d'une température constante comprise entre 7 et 12 degrés. Vérifiez l'état de vos bulbes de temps en temps et si vous les voyez se dessécher, vaporisez-les légèrement d'eau, afin que les bulbes demeurent humides. Pendant cette période, vos bulbes seront en hibernation et vous pourrez les replanter au printemps, de la même façon que vous les avez plantés la première fois.

english_section_name: Caring for Outdoor Cannas

summary: Avant de planter votre canna, attendez que le dernier gel soit passé. Recherchez un endroit bien éclairé. Recherchez un endroit où le terrain est bien drainé. Lorsque vous choisissez votre emplacement, pensez au vent. Assouplissez le sol sur 30 à 40 cm de profondeur. Creusez un trou de 5 à 8 cm de profondeur pour chaque bulbe. Couvrez les trous et les bulbes avec de la terre. Disposez une fine couche de paillis sur la zone.

document: Les cannas poussent sous les climats chauds et résistent mal au froid. Attendez le printemps pour planter vos cannas, alors que le sol se ramolli et se réchauffe sous les rayons du soleil. Si vous vivez dans une région froide où l'été est plutôt court, vous pourriez planter vos cannas en pot et les cultiver en intérieur. Pour apprendre à cultiver des cannas en pot, rendez-vous à la troisième étape. Étant des plantes tropicales, les cannas ont besoin de beaucoup de soleil. Une dose suffisante de soleil permettra à vos cannas de fleurir au mieux. Les cannas sont connus pour leurs belles fleurs de couleur vive et les motifs intriqués de leurs feuilles. Procurez à votre plante le soleil dont elle a besoin et vous serez assuré d'avoir un jardin exquis. Bien que les cannas survivent généralement dans n'importe quel sol, vous devrez néanmoins planter vos cannas dans une zone bien drainée. Pour déterminer si l'emplacement choisi conviendra, regardez l'état de cette zone après une pluie importante (ou un arrosage important). Si vous y voyez encore des flaques 5 ou 6 heures après la pluie, il vous faudra trouver un autre endroit. Car si les cannas apprécient les sols humides, leurs racines ne résistent pas lorsqu'elles sont imbibées d'eau. Si vous ne pouvez pas planter vos cannas à un autre emplacement, vous pourrez aider le sol à sécher plus rapidement en y ajoutant des matières organiques. Vous pourrez mélanger les 5 à 8 cm supérieurs du terrain avec du compost, de la sphaigne ou de l'écorce moulue. Vous trouverez ces éléments en jardinerie. Si vous avez choisi de planter une variété de cannas qui poussera haut, vous devrez choisir un emplacement où vos jolies plantes seront à l'abri des vents forts. Sous un vent puissant, les tiges de cannas peuvent se briser ou s'abîmer. Pour cela, vous pourrez utiliser une fourche de jardin ou un motoculteur. Mélangez une couche de compost sur 5 à 10 cm d'épaisseur. Le compost apportera à votre sol une bonne dose de nutriments que vos cannas apprécieront. Placez un bulbe (ou rhizome) par trou, en dirigeant l'œil (le point de croissance) vers le haut. Espacez les bulbes d'environ 30 cm pour les variétés naines à moyennes et d'au moins 60 cm pour les variétés les plus grandes. Tassez la terre et arrosez abondamment. Arroser la zone aidera la terre à se tasser autour du bulbe. Le paillis retiendra l'humidité et empêchera la pousse des mauvaises herbes.

english_section_name: Planting Your Cannas


summary: Ne prenez pas une déception trop à coeur. Revoyez vos règles. Examinez vos attentes. Tâchez d'être plus optimiste. Voyez le problème dans son ensemble.

document: On a naturellement tendance à voir les mauvaises situations de la vie comme la conséquence de défauts personnels. Vous pourriez penser que votre collègue ne veut pas vous fréquenter à cause de votre caractère. Vous pensez que ce journal a rejeté votre nouvelle parce que vous êtes un mauvais écrivain. En réalité, des tas de facteurs variés peuvent avoir une influence sur une situation donnée.   Le plus gros de la réussite est une question de chance. Vous ne pouvez maitriser que partiellement une situation donnée. Cela peut mal se passer, même si vous avez tout fait à la perfection. Vous limitez vos points de vue quand vous vous accusez. Souvenez-vous que vous ne connaissez pas tous les facteurs impliqués dans une situation quand vous prenez une déception trop à cœur. Il peut même être utile de vous dire que vous n'en savez rien . Disons, par exemple, que vous êtes déçu parce que votre cousine a annulé sa visite au dernier moment. Votre première réaction pourrait être de vous demander si vous avez pu dire ou faire quelque chose qui a pu la fâcher. Votre cousine a cependant deux emplois différents et elle vit à 400 km de chez vous, elle a un petit ami, une vie sociale et fait du bénévolat dans sa communauté. Plusieurs facteurs ont pu l'empêcher de faire ce déplacement pour venir vous voir. Vous ne pouvez pas savoir pourquoi un évènement ne vous a pas été favorable et l'a empêchée de vous rendre visite si elle ne vous en donne pas d'explication précise. Faites une pause et tenez compte de tous les autres facteurs impliqués et Souvenez-vous de ne pas prendre cette déception trop à coeur. On a souvent tendance à s'appliquer des règles personnelles. Vous pourriez, par exemple, avoir une liste mentale de tout ce que vous devriez faire pour vous sentir épanoui, heureux et pour réussir. Il est bon de savoir ce que vous voulez dans votre vie, mais certaines situations sont parfois défavorables et incontrôlables. Revoyez vos critères personnels quand vous êtes déçu et voyez s'ils sont vraiment réalistes.   De quoi pensez-vous avoir besoin pour être heureux ? Avez-vous besoin à la fois d'un emploi, d'une vie sociale brillante et d'un partenaire amoureux pour vous sentir épanoui ? En réalité, il n'est pas toujours possible de maitriser tous ces facteurs. Vous pourriez réagir plus violemment à la déception si vous croyez devoir vivre selon certains critères pour être heureux . On a souvent tendance à se fixer des critères impossibles à maitriser en tant qu'indicateurs du bonheur et de l'épanouissement. Vous pourriez croire, par exemple, que vous devriez avoir un partenaire dans votre vie en tant que signe de réussite personnelle. L'amour est cependant difficile à maitriser. Vous ne pouvez pas vous obliger à rencontrer la personne qui vous convient . Essayez de laisser tomber certains de vos critères. Acceptez que la vie consiste souvent à vivre de façon rien moins qu'idéale. Essayez de créer des critères personnels pour votre bonheur que vous pouvez maitriser. Vous pourriez vous dire, par exemple, que vous êtes satisfait quand vous essayez de faire de votre mieux . Jetez un coup d'œil à vos attentes dans une situation donnée. Vous pouvez vous être fixé des objectifs ou des critères personnels irréalistes dans certaines situations. Cela peut facilement conduire à la déception.   Vous pourriez vous imposer des critères très élevés. Vous pouvez vous attendre à avoir un emploi de rêve à un certain âge ou à avoir une vie sociale saine et bien remplie peu après votre déménagement dans une nouvelle ville. Vous pourriez aussi avoir pour votre entourage des attentes déraisonnables. Vous pourriez penser que vos amis ne doivent jamais venir en retard à une séance de cinéma, même si ce ne sont que quelques minutes. Vous pourriez croire que votre partenaire amoureux doit passer systématiquement ses fins de semaine avec vous, même si la personne a prévu de faire autre chose avec des amis. Arrêtez-vous et tenez compte de vos attentes pour voir si elles sont vraiment réalistes . Adaptez vos attentes pour faire face à une déception. Disons que vous êtes déçu par le retard de cinq minutes d'un ami à un rendez-vous à cause de la circulation. Arrêtez-vous et voyez la situation avec plus d'objectivité. En réalité, personne ne peut maitriser les agissements de qui que ce soit. Dans le cadre d'une vie sociale bien remplie, vous serez parfois amené à affronter le retard des autres. Essayez d'accepter un retard comme une éventualité qui peut se produire lors de votre prochaine sortie avec des amis, mais cela ne doit pas vous empêcher de passer un bon moment . Il peut être difficile de rester optimiste si vous avez vécu une déception assez cuisante. Il est cependant important de rester optimiste après une déception. Cela vous permet de reconnaitre qu'un échec n'est pas la fin du monde et cela vous permet d'aller de l'avant.   Essayez de trouver toutes les occasions que la situation peut vous offrir. Vous devriez aussi tâcher de voir la situation comme un moyen d'apprendre quelque chose. Quelle leçon pouvez-vous tirer de cette expérience ? Que pouvez-vous améliorer la prochaine fois ? La vie est un éternel processus d'évolution, de changements et d'adaptation face à ce que vous vivez. Une déception peut être frustrante, mais elle vous permet aussi d'évoluer . Souvenez-vous qu'un mauvais moment ne veut pas dire que vous avez une mauvaise vie. Vous pouvez augmenter la probabilité que les choses aillent mieux en tirant des leçons de vos mauvaises expériences. Disons, par exemple, qu'on a refusé votre candidature parce que vous manquez d'expérience dans un domaine précis. Vous pouvez saisir cette occasion pour étoffer votre résumé de carrière. Recherchez une activité bénévole, un statut de travailleur indépendant et commencez vos propres projets, comme de développer un site en relation avec votre secteur d'activité. On pourrait vous offrir dans trois mois un emploi plus intéressant et mieux payé. Le fait d'avoir manqué ce premier emploi est une déception, mais vous n'auriez jamais fait l'effort de vous améliorer si vous n'aviez pas vécu ce déboire. Il est essentiel de réfléchir pour votre santé mentale. Observez tout ce qui se produit autour de l'évènement, après avoir vécu une déception. En quoi cette expérience vous a-t-elle fait changer et évoluer ? Qu'avez-vous appris sur vous-même ? Essayez d'aller au-delà de ce seul instant. Voyez-le plutôt comme une série d'évènements qui vous modèlent en tant que personne.  Envisagez d'en parler avec un psychologue, si vous avez du mal à voir un problème dans son ensemble. Un bon psy peut vous aider à faire le tri dans vos émotions et évaluer les situations d'une manière saine et féconde .

english_section_name: Reshaping Your Perspective

summary: Vivez vos émotions. Donnez-vous le temps de faire votre deuil. Soyez gentil avec vous-même. Confiez-vous.

document: Il est important que vous exprimiez vos émotions tout de suite après avoir vécu une déception. Il est essentiel de reconnaitre votre réaction émotionnelle, même si elle est douloureuse ou difficile quand vous devez gérer tout évènement pénible dans votre vie.   Il est important que vous ressentiez vos émotions, même si elles sont désagréables quand vous vivez une déception. Votre réaction émotionnelle est un outil utile quand il est question d'assimiler et de faire face à la déception. Les émotions vous donnent une idée de la signification de l'évènement pour vous . Vos émotions peuvent être négatives dans un premier temps. Vous pourriez être en colère, triste, frustré et vous sentir découragé. Autorisez-vous à ressentir pleinement ces émotions, mais souvenez-vous qu'elles sont passagères. Ne cherchez pas analyser vos pensées. Contentez-vous de les laisser venir à vous d'elles-mêmes et reconnaissez-les mentalement. Il peut être utile de qualifier les pensées qui vous viennent à l'esprit. Vous pouvez vous dire, par exemple, que vous vous sentez en colère à ce moment-là et que vous êtes effrayé. Il n'est pas normal de vous attendre à rebondir immédiatement après une déception. Vous avez besoin de temps pour faire le deuil de ce qui a été à l'origine de votre déception.   Il est naturel de ressentir du regret après une déception. Il y aura un fossé inconfortable entre ce que vous attendiez et la réalité. Il est important de reconnaitre ce fossé . Essayez de noter vos sentiments dans un journal intime. Beaucoup de personnes vivent des échecs tels qu'une rupture ou une perte d'emploi et elles peuvent s'en remettre plus vite quand elles les affrontent de face en les notant dans un journal. Consacrez cinq à dix minutes pour rédiger librement ce que vous ressentez . Vos sentiments et pensées ne sont pas forcément rationnels quand vous faites le deuil d'une situation. Vous pourriez la voir d'une manière assez tranchée. Gardez à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'une analyse objective de la situation quand vous affrontez ce que vous ressentez. Bien qu'il n'y ait pas de mal à ressentir ce que vous éprouvez, vous devriez vous rappeler que vos réactions émotionnelles ne vous définissent pas en tant que personne. On a souvent tendance à être trop dur avec soi-même quand on doit gérer une déception. Il est important de rester gentil avec vous-même après un rejet. Essayez de vous extirper d'un cercle vicieux de culpabilisation et de dénigrement de vous-même.   Votre première réaction pourrait être de vous rendre responsable d'une rupture, par exemple, si une relation amoureuse a échoué. Vous pourriez croire que vos défauts sont à l'origine d'un refus, si votre offre de candidature à un emploi a été refusée. Il se peut en réalité que deux personnes puissent ne pas s'entendre. Une entreprise a parfois des critères auxquels vous ne répondez pas, même si vous êtes un élément qualifié et talentueux . Après une déception, il est déconseillé d'avoir des pensées dépréciatrices. Essayez d'être gentil avec vous-même. Vous devriez être en mesure de voir la situation de façon objective et voir en quoi vous pouvez changer et vous améliorer. Vous devriez cependant le faire avec compassion et non pas en vous jugeant durement. Souvenez-vous que cet échec ne définit pas ce que vous êtes et vous avez le droit de faire des erreurs . Il est malsain de garder vos émotions pour vous après une déception. Trouvez-vous un proche plein de compassion qui sait être à l'écoute et qui ne vous juge pas. Insistez sur le fait que vous n'êtes pas à la recherche d'un conseil, mais que vous cherchez simplement à assimiler ce que vous ressentez .

english_section_name: Dealing in the Moment

summary: Essayez une approche différente. Réengagez-vous pour atteindre vos objectifs. Développez de la détermination.

document: La déception a son importance parce qu'elle peut vous obliger à procéder à des changements féconds. Tirez parti de votre déception et saisissez-la comme une occasion de réévaluer votre approche, si l'évènement ne s'est pas déroulé en votre faveur.   Une variété de facteurs peut être à l'origine de votre réussite ou d'un échec, mais il est important de reconnaitre ceux que vous pouvez maitriser. Ce faisant, vous pouvez vous trouver un autre moyen de réussir. Vous devriez revoir vos compétences relationnelles si vous ne faites pas de bonnes ventes sur votre lieu de travail. Envisagez de suivre des cours de gestion de la clientèle en ligne. Il est peut-être temps de sortir davantage si vous avez du mal à vous faire des amis dans une nouvelle ville. Essayez de vous impliquer dans votre communauté. Faites du bénévolat pour une association qui vous interpelle . N'oubliez pas de rester objectif. Il est important de rester suffisamment lucide pour reconnaitre ce que vous pouvez maitriser dans une situation. Vous devriez aussi reconnaitre ce qui est hors de votre contrôle. Vous pouvez vous appliquer pour mieux préparer votre prochain entretien d'embauche, mais cela ne veut pas forcément dire qu'on vous offrira ce poste. Voyez la déception comme un échec et non pas comme une catastrophe. Trouvez le temps de vous rappeler vos objectifs et vos passions. Cela peut vous aider à renforcer votre engagement et à dépasser votre déboire.   Que voulez-vous en fin de compte dans la vie ? Notez vos objectifs et exprimez-les à haute voix pour vous-même. Souvenez-vous pourquoi ces objectifs ont de l'importance pour vous. En quoi reflètent-ils vos valeurs et vos passions  ? La déception peut avoir de la valeur. Elle vous sert à vous rappeler l'importance de vos objectifs quand votre moral est au plus bas. Vous n'auriez pas été aussi déçu si un objectif n'avait pas eu trop d'importance pour vous. Elle a autant d'importance pour réussir que le talent pur et l'intelligence. Saisissez la déception comme une occasion de repousser vos limites. Souvenez-vous que la persévérance est essentielle pour réussir dans n'importe quel domaine. Développez une stratégie pour travailler plus dur quand vous vivez une déception et aspirez davantage à réussir. Prenez quelques jours pour faire votre deuil d'une situation puis promettez-vous de faire de plus gros efforts en direction de vos objectifs .

english_section_name: Moving Forward


summary: Faites examiner la gemme par un spécialiste. Faites réaliser un test de densité. Demandez une estimation de votre pierre.

document: Le bijoutier et le gemmologue sont des professionnels auxquels vous pouvez faire appel pour certifier l’authenticité d’une pierre ou estimer sa valeur. Outre leur expérience, ils possèdent des outils spécifiques. Par exemple, la loupe ou le microscope permettent de repérer les défauts invisibles à l’œil nu .  Généralement, le bijoutier ou le gemmologue teste et estime la valeur de la pierre en votre présence. Pour vous assurer de la qualité de votre pierre, vous pouvez comparer l’avis de plusieurs professionnels. Le spécialiste mesure ce paramètre avec une balance hydrostatique ou peut utiliser des méthodes plus poussées. Il compare ensuite les résultats avec une échelle de densité préalablement établie pour s’assurer que la pierre est vraie et estimer sa qualité. Si la densité de votre pierre ne correspond pas à celle du jade, votre gemme est probablement une imitation. En cas de doute, vous pouvez demander des informations additionnelles sur le type de test réalisé. Si possible, demandez à assister à sa réalisation. Si elle est authentique, il peut être intéressant de connaitre la valeur de la gemme. Si elle est sertie sur un bijou ou sculptée, le professionnel pourra vous en donner le prix global et son évolution probable .  Notez qu’une estimation ne dépend pas seulement des caractéristiques inhérentes de la pierre. Elle peut également fluctuer en fonction de l’état du marché et n’est donc pas définitive. Dans l’idéal, recueillez l’avis de plusieurs professionnels afin d’avoir une idée précise de la valeur de votre pierre ou de votre bijou.

english_section_name: Visiting a Jeweler

summary: Examinez la surface de la pierre. Observez la couleur de la pierre. Recherchez d’éventuelles imperfections.

document: Placez la gemme à hauteur de votre œil et faites-la circuler entre vos doigts. Sa surface doit être parcourue de reflets similaires à ceux observés à la surface d’un plan d’eau. L’éclat de la gemme véritable est vitreux, créant une couleur profonde et chatoyante. De manière générale, le jade n’est ni opaque ni transparent. Notez toutefois que la néphrite est plus translucide que la jadéite . Si votre pierre a une couleur terne, parfaitement uniforme et sans éclat, il s’agit sans doute d’une contrefaçon.  Une gemme de qualité supérieure peut avoir une parfaite distribution de son éclat, ce qui peut la faire passer pour une contrefaçon. Une pierre véritable peut également être complètement opaque. Même si elle n’a pas une grande valeur, elle reste une gemme authentique. La présence de bulles d’air à l’intérieur de la gemme est un signe de contrefaçon. La palette de nuances du jade est très riche. Selon sa composition chimique, la gemme peut être verte, blanche, rose, noire ou turquoise . Elle peut également présenter des nuances de rouge, d’orange, de jaune ou de mauve. Regardez à l’intérieur de la gemme. Vous devez y discerner des entrelacs fibreux et des variations de couleur. Si ces éléments peuvent être analysés comme des défauts, ce sont également des indices d’authenticité. En revanche, une couleur parfaitement distribuée et sans nuances ou présentant des taches particulières peut être un signe de contrefaçon. Pour apprécier les reflets et les nuances d’une gemme, examinez-la sous une source de lumière naturelle ou éventuellement artificielle. Vous pourrez ainsi discerner les défauts d’une pierre véritable même traitée. Même traitée et polie, une pierre authentique peut présenter des défauts mineurs. Sa forme peut être irrégulière ou sa surface peut être creusée de minuscules cratères. La présence de taches ou d’inclusions visibles à l’œil nu dans la pierre diminue sa valeur, mais ce ne sont pas des signes de contrefaçon. En revanche, si votre gemme a une forme et une surface parfaites, il s’agit peut-être d’une imitation. Notez que les pierres utilisées en joaillerie sont également dépourvues de toute imperfection. Leur très grande pureté en fait des pièces particulièrement recherchées et onéreuses.

english_section_name: Checking the Color and Texture

summary: Estimez le poids de la pierre. Vérifiez la température de la pierre. Tentez de réchauffer la pierre. Écoutez le son produit par la pierre. Tentez d’égratigner la surface de la pierre.

document: La forte densité du jade rend la gemme plus lourde qu’il y parait. Pour estimer ce paramètre, lancez votre pierre en l’air et réceptionnez-la dans le creux de votre paume plusieurs fois. Soupesez-la pour en apprécier le poids. Si possible, comparez différentes pierres pour avoir une bonne estimation du poids réel du jade. À titre d’information, sachez que sa densité est relativement proche de celle du diamant . Ce test peut sembler approximatif, mais il permet de repérer les imitations. Notez cependant que certaines d’entre elles sont alourdies pour donner l’illusion du jade. Le jade est naturellement froid. Cette propriété est d’ailleurs utilisée à des fins cosmétiques  ou thérapeutiques . Posez la gemme contre votre joue ou votre cou. Contrairement à une imitation, une pierre véritable vous procurera une sensation de fraicheur. Même en la frottant contre votre peau, la pierre ne se réchauffe que très peu. Cette caractéristique peut permettre de distinguer une vraie gemme d’une fausse. Placez-la dans le creux d’une main et recouvrez-la avec l’autre main. Secouez la gemme afin de tenter de la réchauffer. Attendez une à deux minutes et testez à nouveau sa température. Le jade véritable étant naturellement froid, celle-ci n’augmente que peu et lentement. Ainsi, même si elle se réchauffe légèrement à force de manipulation, une pierre authentique reste froide . Même si ce test donne de bons résultats, il est nécessaire de le combiner avec d’autres afin de s’assurer que la pierre est vraie. En effet, certaines imitations ont des caractéristiques proches du jade véritable. Pour cela, frappez-la sans force contre une autre pièce de jade véritable. Vous devez entendre un bruit profond avec une légère résonance. Si le son est clair ou semblable à des perles de plastique qui s’entrechoquent, votre pierre est probablement une imitation . Si vous n’avez pas de jade véritable à disposition, vous pouvez réaliser le test avec une autre pierre, mais il sera moins probant. Le jade est une gemme d’une très grande dureté, au point qu’il a pu être utilisé pour fabriquer des armes. Sa surface est donc pratiquement inrayable et difficile à travailler sans les outils adéquats . Pour vérifier l’authenticité de votre gemme, tentez de l’égratigner avec votre ongle, une paire de ciseaux ou un couteau. Si une rayure apparait, il s’agit probablement d’une contrefaçon ou d’un autre minéral comme la saponite. La dureté du jade est l’une de ses principales caractéristiques.

english_section_name: Doing Basic Tests


summary: Vérifiez la présence d’une inflammation. Observez la présence d’ecchymoses. Trouvez une phalange affaissée. Observez des déchirures dans la peau.

document: Si la phalange est cassée, vous devriez voir le doigt gonfler dans les dix minutes suivantes. L’inflammation pourrait être concentrée autour de la fracture et elle pourrait se répandre au reste de la main. L’inflammation causée par une fracture va être importante. Vous allez avoir du mal à bouger la main si elle gonfle trop .  Lorsque la phalange commence à gonfler, vous pourriez ressentir des picotements ou un engourdissement du membre. Prenez de l’aspirine, de l’ibuprofène ou un autre médicament contre la douleur pour diminuer l’inflammation et gérer la douleur. Les médecins pourraient ne pas pouvoir soigner votre main si l’inflammation est grave. Appliquez de la glace le plus tôt possible pour contenir l’inflammation. Enroulez une poche de glace dans du papier essuietout et appliquez-la sur la phalange. Vous pouvez aussi utiliser une poche de légumes congelés. Gardez-la en place jusqu’à 20 minutes, puis laissez votre peau revenir à sa température normale avant d’appliquer une nouvelle poche de glace . Si vous avez une fracture, elle va apparaitre plus vite qu’une ecchymose normale. Au fur et à mesure que le sang arrive sur la zone, elle va se décolorer en quelques minutes. Les ecchymoses pourraient aussi rendre la zone plus sensible. Elle va faire mal, même si vous l’effleurez.  Il existe des cas où les fractures ne provoquent pas l’apparition d’ecchymoses, mais cela reste plutôt rare. Gardez la main en hauteur pour diminuer les ecchymoses. Si vous la gardez au-dessus du niveau du cœur, vous permettrez au sang de redescendre . Vous pouvez être sûr de la fracture si vous voyez que la phalange en question se trouve en dessous du niveau des autres. Si vous le pouvez, fermez votre poing et observez leur alignement. Elles devraient ressortir. S’il y en a une que vous ne pouvez pas voir, c’est surement parce qu’elle est cassée . La fracture va affecter la position ou l’angle du doigt, ce qui va faire disparaitre la phalange. Si votre os dépasse de la peau, vous savez que vous avez une fracture ouverte et que vous devez vous rendre tout de suite à l’hôpital. Assurez-vous de bien laver la zone avec un savon antiseptique . Toute plaie ouverte autour d’une fracture peut s’infecter facilement, ce qui va rendre la blessure plus difficile à traiter.  Vous allez peut-être ressentir des douleurs en lavant le doigt, mais il est essentiel que vous le fassiez. Assurez-vous de laisser sécher la plaie complètement, car l’humidité peut faciliter la multiplication des bactéries. Vous pouvez aussi y poser un bandage propre pour prévenir une infection. Retirez les saletés de la blessure. S’il y a un objet planté fermement dans la chair, vous devez le laisser en place, les médecins le retireront à l’hôpital.

english_section_name: Examining your Knuckle Visually

summary: Souvenez-vous de la sensation. Identifiez la cause de la blessure. Observez une douleur immédiate. Vérifiez la température de votre main.

document: Les gens qui se fracturent les phalanges affirment souvent avoir senti comme une cassure dans la main au moment de la fracture. Cela peut être le résultat de l’os qui se casse ou des morceaux d’os qui sortent de leur emplacement. Si vous avez cette sensation, il vaudrait mieux que vous vous arrêtiez de faire ce que vous êtes en train de faire pour examiner votre main . Sachez cependant que cette sensation n’est pas la règle. Cela va surtout dépendre de la gravité de la fracture. Une phalange cassée est souvent appelée la « fracture du boxeur », car elle apparait souvent lorsque quelqu’un tape le poing fermé contre une surface dure. Lorsque vous vous êtes blessé, avez-vous tapé dans un mur ou dans une autre surface solide ? Vous étiez peut-être en train de vous battre. Si vous avez frappé quelque chose de dur, il existe un risque plus élevé que vous vous soyez cassé une phalange .  Il existe aussi d’autres façons de se fracturer une phalange, bien que plus rares. Vous pouvez vous la casser en tombant, en travaillant sur une machine ou en faisant des activités qui exposent vos mains à des traumatismes. Les médecins ont aussi tendance à appeler cette blessure la « fracture de bagarre », car les boxeurs portent maintenant un équipement destiné à protéger leurs phalanges. Vous prenez un risque plus élevé de fracture si vous tapez à main nue dans quelque chose. La fracture de la phalange va s’accompagner d’une douleur immédiate grave. Tout de suite après, vous allez ressentir une crampe douloureuse dans la main qui va être suivie d’une douleur intense qui lance. Selon votre tolérance à la douleur, cette sensation peut être handicapante et vous forcer à arrêter de faire ce que vous étiez en train de faire . Si la fracture est mineure, la douleur pourrait ne pas être aussi grave. Cependant, vous devriez quand même vous arrêter d’utiliser votre main, car vous pourriez aggraver la blessure. Au moment où vous vous cassez la phalange, votre organisme va envoyer plus de sang vers le site, ce qui va réchauffer la main. Vérifiez sa température et comparez-la à celle de l’autre main. Si la main que vous vous êtes blessée semble plus chaude que l’autre, il est possible que vous ayez une fracture .

english_section_name: Assessing the Immediate Situation

summary: Pliez le doigt. Fermez le poing. Attrapez quelque chose. Observez votre poignet. Demandez un traitement.

document: Essayez de le plier pour observer une éventuelle luxation ou un problème à l’articulation. Si l’articulation est démise, vous ne pourrez pas la plier du tout, car l’os est sorti de son emplacement, ce qui empêche une utilisation normale du doigt. Si l’os a tourné, vous pourriez arriver à plier le doigt, mais il va pointer vers votre pouce. Lorsque cela se produit, l’os a tourné dans le doigt et lorsque vous voudrez le plier, il va se plier dans une direction autre que la direction normale .  Si l’os est démis ou s’il a tourné, vous devez vous rendre chez un médecin pour le remettre en place. Ce genre de blessure prend plus de temps à guérir qu’une simple fracture. Si la phalange est cassée, il va vous être très difficile de serrer le poing. Vous pouvez vous en servir pour tester l’état de votre main. Si l’os est cassé, elle a peut-être gonflé ou elle est trop douloureuse pour fermer les doigts. Vous pourriez aussi fermer vos doigts, sauf celui avec la phalange cassée. Si vous pouvez serrer le poing avec un os cassé, vous pourriez voir qu’il ne s’aligne pas correctement avec le reste de vos doigts . Ne vous forcez pas trop. Si vous essayez de serrer les dents et de lutter contre la douleur, vous pourriez aggraver la blessure. Une phalange cassée va réduire de beaucoup la force dans le doigt. Votre cerveau pourrait désactiver les muscles tout autour d’une blessure grave pour éviter des dégâts plus importants. Si vous avez du mal à tenir des objets, c’est probablement parce que votre cerveau essaye de protéger l’os fracturé . Si vous avez une fracture mineure, vous pourriez quand même arriver à tenir des objets. Si vous pensez qu’elle est grave, vous ne devriez pas forcer. Si vous essayiez de forcer sur votre main, vous pourriez aggraver la blessure. La phalange se trouve à l’extrémité des os métacarpiens. Le bas des os métacarpiens est relié au carpe, l’ensemble des os du poignet . Puisque ces os sont reliés, une phalange fracturée peut affecter la mobilité du poignet. Bougez-le de haut en bas et de chaque côté. Si vous ressentez une douleur aigüe dans toute la main, il est possible que vous ayez une fracture. Si vous pensez que la phalange est cassée, consultez un médecin ou rendez-vous aux urgences le plus tôt possible. Vous allez probablement devoir porter une attelle pendant plusieurs semaines pour laisser l’os guérir . En général, le plâtre n’est pas nécessaire pour les fractures à la main ou aux doigts .

english_section_name: Testing your Mobility


summary: Suivez un régime alimentaire sain. Évitez l'alcool, les drogues et la caféine. Limitez votre utilisation de l'ordinateur. Faites du sport. Dormez suffisamment.

document: Mangez des aliments riches en vitamines et en sels minéraux et assurez-vous de consommer beaucoup de fruits et de légumes frais ainsi que des céréales intégrales. Assurez-vous d'avoir suffisamment de fer et de vitamine B dans votre alimentation pour garder votre corps et votre esprit les plus sains possible.  Évitez les aliments transformés qui contiennent du sucre. Faites du poisson et des noix une partie de votre alimentation, car ils contiennent des acides gras polyinsaturés qui aident le cerveau à rester en bonne santé et votre humeur à rester au beau fixe. La consommation d'alcool, la prise de drogues et la consommation de caféine en excès peuvent faire empirer le sentiment de dépression, c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous évitiez ces substances. Buvez des boissons sans alcool et sans caféine lorsque vous vous sentez déprimé ou triste.  Les drogues et l'alcool peuvent vous donner un sentiment de bonheur sur le court terme, mais vous allez vous sentir pire plus tard. La caféine peut faire baisser votre taux de sérotonine, une substance chimique responsable de votre sentiment de bonheur. Limitez le temps que vous passez devant votre ordinateur. Certaines études ont montré un lien entre une durée excessive devant l'ordinateur et la dépression.  Faites aussi attention à ce que vous regardez. Des études ont montré un lien entre l'utilisation fréquente des réseaux sociaux et la dépression. Le contenu négatif ou violent peut aussi faire empirer la dépression. Allez vous promener, courir, nager ou sauter à la corde. Toute activité physique peut être bonne pour votre corps et annuler les effets de la dépression. Essayez de bouger au moins une fois par jour. Évitez d'utiliser l'ordinateur juste avant de vous coucher. Essayez de vous coucher à la même heure tous les jours et pas plus tard que 22 heures. Des études ont montré que les adolescents qui se mettent au lit à 22 heures présentent un risque beaucoup moins élevé de dépression que ceux qui se couchent à minuit.

english_section_name: Keeping Your Body Healthy

summary: Sachez reconnaître les symptômes de la dépression Réfléchissez aux causes possibles. Demandez de l'aide. Luttez contre vos pensées suicidaires Faites-vous aider contre une personne qui vous harcèle Discutez des abus dont vous pourriez être la victime. Discutez avec quelqu'un si vous envisagez de fuguer. Consultez un professionnel de la santé mentale. Trouvez un groupe de soutien. Demandez-vous si les médicaments pourraient être une solution.

document: . Les symptômes de la dépression sont vastes et peuvent varier d'une personne à l'autre. Si vous avez des sentiments récurrents de tristesse et de désespoir, vous pourriez être dépressif. Voici quelques-uns des signes de la dépression :  un sentiment d'irritation et de frustration une sensibilité excessive aux critiques des maux de tête, des douleurs dans le corps ou d'autres types de douleurs physiques un isolement de ses parents ou de ses amis un désintérêt pour ses passions une fatigue extrême sans raison apparente un appétit plus ou moins important que d'habitude des difficultés à se concentrer à l'école ou des mauvaises notes des comportements à risques élevés comme la consommation d'alcool, de drogues ou la conduite inconsciente d'un véhicule des envies et des pensées suicidaires Il existe de nombreuses causes possibles à la dépression. Elle pourrait même être le résultat d'une ou de plusieurs causes. En voici quelques-unes parmi les plus répandues chez les adolescents :  la physiologie ou les hormones un historique familial de maladies mentales des traumatismes qui proviennent de l'enfance un environnement familial négatif comme des abus ou des négligences une prédisposition aux pensées négatives une isolation sociale et des harcèlements De nombreux adolescents ne demandent pas d'aide, ce qui peut rendre la guérison plus difficile ou même impossible. Si vous pensez être atteint de dépression, discutez-en avec quelqu'un. Discutez avec un adulte en qui vous avez confiance, par exemple un parent, un professeur ou un conseiller à l'école qui pourra vous aider avec votre dépression.  Pour demander de l'aide et entamer la conversation avec l'un de vos parents ou les deux, vous pourriez commencer en leur disant : « je pense être dépressif et j'ai besoin d'aide, est-il possible d'en discuter ? » Expliquez ce que vous ressentez. Par exemple, vous pourriez leur dire : « je me sens triste en permanence, j'ai du mal à dormir la nuit et j'ai perdu l'intérêt que j'avais dans les choses qui m'intéressaient auparavant ». Si vos parents ont l'air d'hésiter à l'idée de vous faire consulter un thérapeute pour votre dépression, essayez de leur expliquer pourquoi vous pensez avoir besoin d'en voir un. Par exemple, vous pourriez leur dire : « cela dure déjà depuis un moment, cela a un effet sur mes notes, sur ma vite personnelle et sur mon bien-être, je ne pense pas arriver à me sentir mieux tout seul ». Si vos parents ne veulent toujours pas que vous consultiez un thérapeute, vous devriez en discuter avec quelqu'un à l'école. La dépression est un problème de santé mentale sérieux et vous avez besoin d'un traitement. . Les pensées suicidaires sont répandues chez les personnes dépressives et vous devez les prendre au sérieux. Si vous avez pensé à vous faire du mal, vous devez demander de l'aide immédiatement.  Parlez-en à un parent, un professeur ou un adulte en qui vous avez confiance ou contactez l'un des numéros d'écoute téléphonique de votre pays. Souvenez-vous que même si la situation vous semble désespérée, les sentiments négatifs que vous avez vont disparaître. Les sentiments, qu'ils soient bons ou mauvais, sont temporaires. Demandez à quelqu'un de rester avec vous si vous avez pensé à vous faire du mal. . Le harcèlement est inacceptable et peut provoquer une dépression ou faire empirer votre dépression. Lorsque vous êtes victime de harcèlement, vous allez vous sentir inutile, isolé et seul. Si c'est votre cas, discutez-en avec un parent, un professeur ou un conseiller dans votre école.  Par exemple, vous pourriez lui dire : « quelqu'un me harcèle à l'école ». Assurez-vous de pouvoir lui expliquer exactement ce qu'il se passe, même si cela peut être difficile pour vous. Même si le harcèlement se produit en dehors de l'école, vous devez en parler à quelqu'un. Discutez-en avec un parent, un professeur ou un adulte avec lequel vous vous sentez suffisamment à l'aise pour en parler. Les abus ou les négligences pourraient aussi mener à une dépression chez certains adolescents. Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou aimé à la maison parce que vous êtes victime des abus ou de la négligence d'un de vos parents, il pourrait être utile d'en discuter avec une personne de votre école. Si vous vous retrouvez dans une situation d'abus ou de négligences, appelez une ligne d'écoute téléphonique pour demander de l'aide, du soutien ou des informations à propos de centres près de chez vous. Un environnement désagréable et dangereux à la maison peut donner envie à certains adolescents de fuguer. Si vous n'êtes pas en sécurité à la maison, vous devez en sortir. Cependant, vivre dans la rue n'est pas la solution. Discutez avec un professeur, un prêtre ou un autre adulte en qui vous avez confiance pour trouver une meilleure solution. Si vous avez déjà envisagé de fuguer ou si vous vivez en ce moment dans la rue, vous pouvez contacter des lignes d'écoute téléphonique qui vous aideront. Pour traiter votre dépression, vous devez travailler avec un thérapeute professionnel ou un conseiller. Il pourrait être effrayant de devoir avouer que vous souffrez de dépression à un inconnu, mais dans certains cas, cela peut être en fait plus facile. Souvenez-vous que le thérapeute ne va pas vous juger et ne va pas juger vos sentiments et vous serez libre de vous exprimer en toute honnêteté. Faites des recherches dans votre région pour trouver un groupe de soutien aux personnes dépressives. Vous trouverez aussi ce genre d'information sur Internet. Rendez-vous à l'une des réunions et écoutez les histoires des autres personnes. Participez si vous vous sentez prêt à le faire. De cette façon, vous arriverez à réaliser que vous n'êtes pas seul et que d'autres personnes sont arrivées à se sortir de la dépression. Vous pourriez même apprendre des techniques pour vous y aider. Discutez avec votre médecin de vos symptômes. Il pourra vous recommander un psychiatre si cela est nécessaire. Il existe deux médicaments qu'on prescrit souvent aux adolescents atteints de dépression : la fluoxétine (Prozac) et l'escitalopram (Lexapro).  N'oubliez pas que vous pourriez devoir essayer plusieurs médicaments et plusieurs dosages avant de trouver le bon traitement pour vous. N'arrêtez pas vos médicaments d'un seul coup sans en parler d'abord à votre médecin.

english_section_name: Getting Help

summary: Faites du contact avec les autres votre priorité. Pensez à des choses positives. Posez-vous des objectifs atteignables. Structurez vos journées. Utilisez des méthodes de relaxation pour vous aider à gérer votre stress.

document: La dépression peut provoquer un sentiment d'isolement et cela peut faire empirer votre dépression. Au lieu de rester tout seul à la maison, de sécher les cours ou de vous isoler d'autres façons, forcez-vous à passer du temps avec les autres.  Assurez-vous que les gens avec lesquels vous passez du temps sont aussi des personnes qui vous encouragent et qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau. Ne passez pas de temps avec des personnes qui vous critiquent ou qui vous créent un mal-être. Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l'aise pour passer du temps avec de grands groupes, vous pourriez commencer avec un ou deux amis. Sortez boire un café, voir un film ensemble ou vous promener. Rejoignez un organisme, un club ou une équipe pour vous entourer de personnes qui ont des centres d'intérêt en commun avec vous. Prenez conscience de la façon dont vous pensez votre vie et vous-même. Identifiez les modèles de pensées négatives et essayez de les remplacer par des pensées plus constructives. Occupez votre esprit avec des pensées constructives et inspirantes. Donnez-vous le temps de changer ce que vous pensez. Il va vous falloir du temps pour faire les ajustements nécessaires. N'oubliez pas que les pensées négatives peuvent contribuer à votre dépression. La meilleure façon de surmonter des pensées négatives est de travailler avec un thérapeute pour vous aider à trouver des outils et des stratégies pour gérer ces pensées négatives. Créez des objectifs spécifiques que vous pourrez accomplir. Ne vous mettez pas d'objectifs trop élevés ou trop complexes au-delà de vos capacités. Lorsque vous atteindrez vos objectifs, vous aurez plus de confiance en vous, ce qui est important pour surmonter la dépression.  Identifiez les domaines de votre vie que vous voulez changer. Réfléchissez à vos expériences passées sur le sujet. Mettez en place des standards réalistes que vous aimeriez atteindre. Posez-vous un objectif sur le court terme pour atteindre ces standards. Faites un plan réaliste pour atteindre votre objectif. Mettez ce plan en action. Gardez un œil régulièrement sur vos progrès. Modifiez votre objectif et votre plan si cela est nécessaire. Mettez en place un emploi du temps quotidien et hebdomadaire. Laissez-vous des notes pour vous souvenir de ce que vous avez à faire. Concentrez votre emploi du temps sur des événements positifs autant que possible. Prenez du temps pour vous après des événements qui auraient pu être stressants ou qui auraient pu vous amener à vous sentir mal. En mettant en place cet emploi du temps, vous arriverez à rester concentré et à éviter des situations qui pourraient vous amener à la dépression. Par exemple, divisez vos journées en sections précises et notez les différences entre ce que vous aviez planifié et ce que vous avez fait. Notez ce que vous avez ressenti pendant ces moments et tout ce qui aurait pu influencer votre humeur :  le petit matin la fin de matinée le début d'après-midi la fin d'après-midi le soir la nuit Le stress peut être un facteur qui contribue à la dépression, c'est pourquoi il est important de connaître des méthodes efficaces pour gérer votre stress. Il existe de nombreuses façons de gérer votre stress. Par exemple, la méditation de pleine conscience a démontré son efficacité dans la réduction du stress et de l'anxiété et peut être utilisée dans un plan de traitement contre la dépression. Trouvez un thérapeute confirmé avant d'essayer les choses suivantes :  l'acupression  l'art thérapie  la respiration profonde  la thérapie par le massage  la méditation  la thérapie par la musique le tai-chi  le yoga

english_section_name: Keeping Your Mind Healthy


summary: Dévissez la pomme du flexible. Patientez pendant une heure.

document: Lisez bien les instructions dans le manuel de la douche si vous ne savez pas exactement comment faire. Il suffit parfois de décrocher la pomme du flexible. Si vous avez installé une pomme de douche récemment et qu'elle est encore sous garantie, assurez-vous de la remonter selon les instructions données sur l'emballage. Laissez la pomme de douche tremper dans le vinaigre. Vous pouvez aussi la laisser tremper dans le vinaigre pendant toute la nuit, si vous souhaitez la nettoyer intégralement .

english_section_name: Submerging the Shower Head in Vinegar

summary: Patientez pendant au moins une heure.

document: Vous pourriez aussi laisser le sac ainsi suspendu pendant toute la nuit pour obtenir un nettoyage intégral. Plus longtemps vous laissez la pomme tremper dans le vinaigre et plus elle sera propre .

english_section_name: Attaching a Bag of Vinegar to the Shower Head

summary: Utilisez un produit anticalcaire.

document: Essayez des produits nettoyants tout usage Simple Green. Suivez les instructions concernant le produit pour enlever des dépôts de minéraux de la pomme de douche.

english_section_name: Trying Other Cleaning Methods


summary: Augmentez la pression dans la bouteille.

document: Commencez à pomper de l'air dans la bouteille en vous servant de la pompe. Au bout d'un moment, la pression va augmenter à tel point que la fusée va être propulsée dans les airs . Si elle ne part pas, c'est probablement parce que le bouchon ne forme pas un joint hermétique. Assurez-vous qu'il n'y a pas de trous dans la bouteille. Si vous en trouvez, refermez-les avec du chatterton. S'il n'y en a pas, vérifiez que le bouchon referme bien la bouteille. Essayez d'y mettre de la colle chaude ou une colle extraforte sur le bord du goulot. Vous avez peut-être percé un trou trop large dans le bouchon, vous allez devoir réessayer avec un autre bouchon et une mèche plus fine.

english_section_name: Launching the Rocket


summary: Placez un piège. Contactez une agence antiparasitaire.

document: Les pièges à ressort utilisent un appât pour attirer la moufette, puis se referment dès qu'elle est à l'intérieur, de sorte qu'elle ne peut plus s'échapper. Vous pouvez ensuite emporter la moufette hors de votre propriété et la relâcher dans la forêt ou un autre endroit sauvage.  Vous pouvez utiliser du beurre de cacahouète, des sardines, de la nourriture pour chat ou un autre aliment à forte odeur pour faire votre appât. Placez le piège près du nid de la moufette ou sur son passage. Les pièges pour ratons laveurs, chats errants et autres animaux sauvages feront aussi l'affaire. Lorsque vous relâchez la moufette dans la nature, portez des gants et des vêtements épais. Positionnez votre visage à l'opposé de la sortie du piège. Bien que la plupart des moufettes quittent le piège calmement, il est sage de prendre vos précautions au cas où elles lanceraient leurs sécrétions. Si vous préférez que ce soit un professionnel qui s'occupe du problème, appelez une agence antiparasitaire pour qu'elle vous envoie quelqu'un. Il aura les outils et l'expérience nécessaires pour vous débarrasser des moufettes.

english_section_name: Removing Skunks from Your Property

summary: Enlevez les noix, les baies et autres sources naturelles de nourriture. Protégez vos poubelles. Bouchez les cachettes.

document: Les moufettes sont des pilleuses, donc elles mangeront tout ce qu'elles trouveront de nutritif. Si vous avez des arbres fruitiers comme des pommiers ou des arbres qui produisent des noix, nettoyez-les en ratissant votre terrain aussi souvent que nécessaire.   Vous devriez aussi vous débarrasser des amoncèlements d'herbe coupée, car ils peuvent contenir des graines ou d'autres sources de nourriture pour les moufettes. Si vous avez un jardin, récoltez les fruits et les légumes murs dès que possible pour éviter que les moufettes ne se nourrissent avant vous. Utilisez une plaque pour récupérer les graines qui tombent de la mangeoire de votre oiseau et nettoyez régulièrement celles que laisserait tomber l'oiseau. Tout comme les ratons laveurs et autres animaux errants, les moufettes peuvent survivre rien qu'à l'aide de détritus. Il est donc important que vos poubelles soient bien fermées. Il arrive que les poubelles classiques ne suffisent pas. Pour vous défendre efficacement contre les animaux pilleurs, vous pouvez acheter des poubelles qu'il est possible de verrouiller à un prix raisonnable dans votre magasin de bricolage local.   Si possible, conservez vos poubelles dans une cabane ou dans votre garage la nuit, afin que l'odeur ne puisse pas attirer les moufettes. Utilisez une poubelle fermée pour votre compost parce que les moufettes aiment manger les fruits pourris, les épluchures de légumes, les coquilles d'œuf et autres composants de compost. Les moufettes aiment faire leur nid sous les terrasses, les porches et autres endroits abrités. Fermez les endroits qui pourraient attirer les moufettes avec des pierres, un grillage ou du contreplaqué.  Les piles de bois coupé ou de matériaux de construction peuvent servir d'abri aux moufettes. Conservez ces matériaux dans une cabane ou un panier pour empêcher les moufettes de s'installer. Les gros buissons sont aussi des abris potentiels pour les moufettes. Si vous en voyez qui rodent dans le coin, vous voudriez sans doute tailler vos buissons au plus bas afin de les rendre moins tentants.

english_section_name: Removing Sources of Skunk Food and Shelter


summary: Cherchez-vous un moyen de faire de la rééducation ? Demandez-vous si le plus important est de vous tonifier. Réfléchissez à ce que vous espérez retirer moralement de l'activité choisie. Demandez-vous si vous avez des attentes d'ordre spirituel.

document: Le pilates et le yoga peuvent participer à une rééducation physique. Le pilates a par exemple fait preuve de ses vertus thérapeutiques auprès de personnes qui avaient subi un accident pour les aider à se remettre de leurs blessures et pour soulager la douleur . Le yoga quant à lui est fréquemment utilisé dans le cadre de thérapies visant à soulager une souffrance morale ou émotionnelle .  Si vous cherchez à faire de la rééducation, le yoga est une très bonne discipline pour cela. En fonction de vos besoins spécifiques, il peut même être plus adapté que le pilates. Un professeur de yoga expérimenté et chevronné pourra vous aider à gagner en force et en souplesse. Il saura adapter les exercices proposés si nécessaire. Il existe de nombreux cours de yoga, cette discipline peut prendre des formes très diverses en fonction de l'objectif du cours, de l'école à laquelle il appartient et du professeur qui le dispense. On trouve du yoga pour les personnes âgées en maison de retraite, du yoga de méditation, du yoga pour les enfants en bas âge et même des cours de yoga pour athlètes de haut niveau. Le pilates n'offre pas une telle variété. Le pilates et le yoga sont des disciplines qui visent au renforcement de tous les groupes musculaires du corps. Le pilates met encore plus l'accent sur cet aspect. Si par exemple vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez combiner des postures de pilates à des exercices cardiovasculaires ou de remise en forme pour bruler plus de calories. Quand on fait du yoga, on n'utilise jamais aucun appareil . Le yoga est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale. Il agit sur le système nerveux sympathique, faisant ainsi baisser le niveau du stress, mais aussi sur l'axe hypothalamo-pituitaire-adrénalien qui contrôle le système hormonal . Le yoga est une discipline très ancienne qui implique une certaine spiritualité. La méditation fait partie intégrante du yoga. Le pilates, comme le yoga, vise à trouver un équilibre entre le corps et l'esprit, mais le pilates ne met pas autant l'accent sur le côté spirituel de la chose . Sachez cependant que si la spiritualité n'est pas trop votre tasse de thé, vous pouvez tout de même faire du yoga. Il vous suffira de trouver un cours de yoga au sein duquel l'aspect religieux de l'exercice n'est pas mis en avant.

english_section_name: Clarifying Your Goals

summary: Renseignez-vous sur les origines des deux disciplines. Tenez compte des objectifs liés à chacune des deux disciplines. Sachez qu'on respire différemment quand on fait du yoga et quand on fait du pilates . Demandez-vous dans quelle mesure vous cherchez à accroitre votre souplesse. Demandez-vous dans quelle mesure vous cherchez à accroitre votre force. Faites le point sur les effets bénéfiques que vous pouvez retirer du pilates et du yoga moralement.

document: Faites quelques recherches sur internet pour mieux connaitre les racines du pilates et du yoga, cela vous aidera peut-être à faire votre choix . Un certain nombre d'éléments sont bons à connaitre.  Le yoga est né en Inde il y a près de 5 000 ans. Ce que l'on désigne par abus de langage sous le terme yoga fait en réalité partie d'un mode de vie et d'une vision du monde bien plus large, qui ont été inventés pour permettre aux pratiquants de mieux se connaitre et de trouver une adéquation entre leur corps, leur esprit et leurs croyances. Le pilates est apparu au début du 20e siècle. Il s'agissait au départ d'une méthode pour gagner en force et pour faire de la rééducation. Au début, il a été utilisé dans le cadre de la rééducation des soldats de la Première Guerre mondiale, mais il a réellement gagné en notoriété quand des danseurs ont commencé à le pratiquer pour accroitre leurs performances physiques. Le yoga et le pilates se ressemblent par bien des aspects. Tous deux comportent des mouvements et des postures qui visent à améliorer la souplesse et la force et à renouer le lien avec son corps. Le yoga est cependant centré sur l'esprit et sur les sensations intérieures, la force et la souplesse n'étant que des conséquences secondaires de ce travail sur l'âme. Le pilates vise en premier lieu à renforcer les muscles et à améliorer la posture et la fluidité des mouvements . Les techniques de respiration utilisées dans le cadre du yoga diffèrent quelque peu de celles utilisées dans le cadre du pilates.  Dans la méthode Pilates, le souffle sert à apporter aux muscles l'énergie nécessaire à leur bon fonctionnement. Les exercices de respiration associés au pilates vous aideront à gérer l'afflux d'oxygène dans votre corps et dans vos muscles pour vous aider à les détendre. Dans le cadre du yoga, les exercices de respiration servent avant tout à se relâcher. Les exercices de yoga exigent de se concentrer de manière permanente sur la façon dont on respire. Vous apprendrez à diriger votre souffle pour qu'il détende des parties spécifiques de votre corps qui sont contractées ou soumises à un stress important. L'une des principales différences entre le yoga et le pilates est que le yoga permet d'améliorer peu à peu la souplesse des articulations. La tenue de posture et les étirements sont des éléments essentiels du yoga. Le pilates est plus dynamique, il améliorera aussi votre souplesse, mais ce n'est pas son objectif principal . L'objectif du pilates est de détendre les muscles qui sont contractés et de renforcer le tonus des autres. Contrairement au yoga, on utilise parfois pour faire du pilates des machines pour compléter les exercices au sol. Par cet aspect, c'est le pilates qui se rapproche le plus de ce qu'on fait quand on fait du renforcement musculaire . Le yoga, tout comme la méthode Pilates, comporte plusieurs postures qui renforcent la sangle abdominale. Sachez cependant que les exercices de pilates sont bien plus intenses et que vous parviendrez à des résultats visibles beaucoup plus vite qu'en faisant du yoga. Le pilates vous permettra d'avoir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés si vous le pratiquez régulièrement. Le yoga se concentre plus sur ce qui se passe dans l'esprit. Il a été démontré que la pratique d'une activité physique a des effets positifs sur les personnes qui souffrent d'anxiété ou de dépression. Pour lutter contre ces maladies, le yoga pourrait bien être la discipline la plus efficace. En effet, il tient compte de ce qui se passe dans la tête et dans l'esprit autant que de ce qui se passe dans le corps. La méditation et la réflexion sur soi-même font partie intégrante du yoga. Les gens qui commencent à faire du yoga le font souvent avant tout pour lutter contre le stress .

english_section_name: Understanding the Main Differences

summary: Essayez le pilates chez vous. Essayez le yoga chez vous. Renseignez-vous au sujet des cours dispensés près de chez vous. Testez des cours dans les deux disciplines pour voir ce qui est le mieux pour vous.

document: Vous pourrez ainsi vous faire une idée de ce à quoi ressemble le pilates, même s'il est impossible d'obtenir à la maison les mêmes résultats que dans un vrai cours. N'hésitez pas à utiliser les dizaines de vidéos gratuites que vous trouverez sur YouTube et dans lesquelles sont présentés des exercices de pilates basiques à destination des débutants . Gardez cependant à l'esprit que vous ne pourrez pas essayer chez vous les machines qui sont utilisées en pilates. Les deux seules choses indispensables à la pratique du yoga sont du temps libre et un peu d'espace, c'est pourquoi c'est une activité idéale à pratiquer à la maison. Si vous avez un tapis de gymnastique, il pourra vous être utile, mais il n'est pas indispensable non plus. Servez-vous de ce que vous trouverez sur internet pour réaliser les postures de base. Vous trouverez plein de tutoriels qui vous permettront de vous faire une idée précise de ce qu'est le yoga . Si vous préférez, vous pouvez continuer à faire du pilates ou du yoga à la maison sans vous inscrire nulle part. Vous tirerez cependant plus de bénéfices de ces deux disciplines si vous suivez un cours encadré par un professionnel et vous y prendrez plus de plaisir. Regardez sur internet quels sont les cours proposés dans votre ville, en tenant compte des tarifs et des commentaires laissés par d'autres pratiquants. Sélectionnez-en ensuite quelques-uns pour les examiner afin de faire votre choix . Lorsque vous vous rendez à l'école de pilates ou de yoga dans laquelle vous envisagez de vous inscrire, commencez par discuter avec le moniteur pour connaitre les objectifs du cours qu'il dispense et expliquer ce que vous recherchez. Cela vous permettra de savoir si son cours correspond à vos attentes . Si vous n'êtes pas encore tout à fait certain de votre choix, faites quelques séances pour essayer les deux. Il y a parfois des séances d'essai gratuites pour les nouveaux adhérents, n'hésitez pas à en profiter. Après quelques cours de yoga et de pilates de bonne qualité dispensés par des professionnels, vous aurez toutes les clés en main pour faire votre choix et savoir ce qui répondra le mieux à vos besoins .

english_section_name: Trying Both Out