summary: Choisissez un cadre ou un décor pour votre partie de GN. Créez une source de conflit. Créez-vous un personnage. Il faut impérativement que vous créiez un passé à votre personnage. Faites en sorte de former une équipe avec quelques joueurs tout en les laissant créer leurs propres personnages. Fabriquez-vous vos propres vêtements, votre équipement et vos armes. Créez un scénario dans lequel tous les personnages jouent un rôle. Jouez ! Restez dans votre personnage tant que vous jouez.

document: La première étape dans la préparation d'un GN est de décider du genre de scénario. Dans la culture populaire, les jeux de rôles sont souvent associés à un univers fantastique lié à l'art et la littérature, par exemple les livres du Seigneur des Anneaux. Bien que la plupart de jeux de GN se basent sur cet univers, beaucoup d'autres se basent sur des choses différentes. Un cadre et une intrigue réaliste basée sur des faits historiques ou sur notre époque est tout à fait possible, tout comme des scénarios basés sur la science-fiction et les mondes parallèles. Faites travailler votre imagination, c'est vous qui créez votre jeu, il n'y a donc aucune limite établie dans le choix du scénario.  Disons que pour notre première partie de GN nous voulons commencer par quelque chose de classique, par exemple un scénario fantastique se déroulant au Moyen-Âge. Si nous nous sentons en manque d'inspiration nous pouvons choisir des personnages et un cadre tiré d'un univers fantastique qui nous est familier (par exemple l'univers des romans suivant : Le Seigneur des Anneaux ou Le Trône de Fer). Cependant, nous pouvons aussi créer notre propre univers. Soyons aventureux et créons le nôtre ! Dans notre scénario nous serons de braves guerriers du royaume de Karyphesh. Disons que c'est un vaste empire fantastique qui regorge d'une multitude de sous-régions différentes. Nous pourrons ainsi visiter des cadres totalement différents ! Soyons honnête, si vous créez votre propre scénario pour la toute première fois, il y a de grandes possibilités que cela devienne un peu kitsch ou cliché (comme l'exemple du dessus). Ce n'est pas grave ! Le jeu de rôle est un jeu destiné essentiellement aux adultes, donc une bonne dose d'humour est conseillée lorsque vous jouez. Avec le temps, vos histoires et vos scénarios seront de plus en plus subtils. Vous avez une liberté infinie dans ce genre de jeu. Il n'y a donc pas de règles vous obligeant à créer un conflit dans votre partie. Si vous le désirez, vous pouvez concevoir une journée tout à fait normale et sans histoire dans votre monde. Mais à quoi bon, un conflit est tellement plus amusant ! Mettre en scène une rivalité est un bon moyen de démarrer immédiatement votre jeu de rôle et ainsi donner à tout le monde quelque chose à faire. Créez un conflit qui colle bien à votre monde fictif, mais soyez créatif ! Vous êtes libre d'ajouter tous les détails qui vous plairont et d'ajouter également des imprévus.  Parce que beaucoup (pas tous évidemment) de GN impliquent des scènes de combats, des guerres ou des affrontements entre deux (ou plus) nations ou entités fictives, ceci reste un très bon choix. Vous pouvez opter pour des guerres tout à fait banales entre êtres humains ou bien des combats à l'aspect plus surnaturel, c'est vous qui voyez. Quoi qu'il en soit, essayez de rendre votre conflit intéressant. Dans notre exemple, disons que de mystérieux démons sèment la terreur dans les contrées hors du royaume de Karyphesh. Dit comme ça, l'intrigue semble sortir d'un livre, épiçons donc un peu les choses en rajoutant que ces démons ont causé la disparition de nombreux villages, laissant seulement des symboles enflammés géants écrits dans une vieille langue et brûlant sur le sol de ces villages. Pendant le déroulement de l'histoire, nous découvrons que ces soi-disant démons sont en réalité des êtres envoyés par une divinité bienveillante dans le but de protéger le royaume de la vraie menace : le roi de Karypesh, qui veut convertir ses sujets en esclaves sans cervelles. Souvenez-vous que tout est entre vos mains et que le conflit peut avoir lieu quand vous le désirez. Une des choses les plus amusantes dans les jeux de rôles grandeur nature est de pouvoir être quelqu'un (ou quelque chose) que vous n'êtes pas en réalité. Personne n'est un vaillant chevalier ou un marin de l'espace dans la vraie vie, mais les joueurs de GN aiment prétendre être ce genre de personnages et ainsi jouer en conséquence, comme si ce monde fictif était réel. Trouvez un personnage qui conviendra à votre monde en vous basant sur le cadre choisi au préalable. Définissez son apparence physique et ses traits de caractère. Posez-vous les questions suivantes :   quel genre d'être est mon personnage ? Est-ce un humain ou une créature ? Une femme ou un homme ? quel est son nom ? à quoi ressemble-t-il/elle ? quelle est son rôle ? Tout est possible, puisque beaucoup de GN se concentrent sur des combats fantastiques, vous pouvez lui choisir une profession liée à des compétences martiales (soldat, chevalier, pirate, assassin, voleur, etc.) quelle est sa personnalité ? Est-il gentil ou bien cruel ? Prudent ou extraverti ? Courageux ou lâche ? quelles sont ses aptitudes ? Sait-il parler plusieurs langues ? Pratique-t-il un art ? A-t-il une éducation ? quelle est sa particularité ? A-t-il certaines mauvaises habitudes ? Des peurs ? Des talents étranges ? Dans notre exemple, disons que notre personnage se nomme « Melchior », c'est un chevalier royal de la capitale de Karyphesh. Il est imposant, grand, fort, mat de peau et ses cheveux sont noirs et courts. Il est vêtu d'une armure en acier et porte une longue épée imposante. Cependant, quand il ne défend pas le royaume, c'est un homme au cœur tendre qui s'occupe d'un orphelinat de chatons. Quel homme ! Comment rentre-t-il dans votre monde imaginaire ? Que lui est-il arrivé par le passé ? Comment en est-il arrivé là ? Vous devez prendre en compte tous ces éléments pour compléter votre personnage. Donner une histoire à votre personnage n'est pas quelque chose de futile. Au contraire, c'est un moyen de lui donner une vraie motivation quant à son implication dans le conflit que vous avez créé. Un passé cohérent peut aussi vous guider dans vos décisions, par exemple sur la façon dont votre personnage va participer au conflit. Dans notre exemple, disons que Melchior a un passé relativement dur. Quand il avait 5 ans, ses parents se sont fait tuer par des bandits et il fut laissé pour mort sur le bord de la route. Cependant il fut sauvé par une bande de chats sauvages qui l'ont élevé durant deux années jusqu'à ce qu'il soit suffisamment grand pour voler de ses propres ailes. Après plusieurs années passées dans la pauvreté, il a finalement gagné les faveurs d'un riche seigneur et s'entraîna en tant qu'écuyer jusqu'à devenir un chevalier accompli. De par ses expériences, Melchior éprouve une compassion sans fin pour les chats. Compassion qu'il utilise parfois pour se connecter avec les autres, qu'il juge souvent de cruels et sans cœur. Toutefois, il est incroyablement loyal envers le seigneur qui l'a sorti de la pauvreté et il a bien l'intention de combattre pour son honneur et contre les démons qui ont tué un des enfants de son seigneur. Encore une fois, rien ne vous empêche de jouer en solo, mais c'est quand même plus amusant d'interagir (et de combattre) avec d'autres personnes. Donc si vous le pouvez, essayez de rassembler un groupe d'amis enthousiastes à l'idée de faire un GN. Puisque vos amis rejoignent votre monde fictif, chacun doit créer son propre personnage (avec un passé) afin de pouvoir entrer dans votre monde et participer activement au jeu. Si vous souhaitez qu'il y ait des combats dans votre histoire, assurez-vous que certains de vos amis créent des personnages complètement opposés au vôtre (comme un soldat d'un camp différent), à moins que vous préfériez combattre des ennemies imaginaires en groupe. Dans notre exemple, disons que nous sommes six joueurs au total. Pour que la bataille soit équitable, nous séparerons les joueurs en deux groupes de trois. Les deux joueurs de votre équipe devront se créer des personnages alliés à Melchior (par exemple, d'autres chevaliers, des sorciers ou des soldats combattant pour un monde meilleur), tandis que les trois autres que vous combattez devront se créer des personnages qui voudront en toute logique vous défier (par exemple, les démons attaquant le royaume). Si vous et vos amis avez décidé d'être des chevaliers et des sorciers, vous pouvez vous habiller de la sorte. Vos costumes et équipements peuvent être simples ou élaborés selon vos envies. Les joueurs les plus décontractés gardent leurs habits de tous les jours et leurs armes sont soit en mousse, en bois ou bien en PVC. Alors que les joueurs les plus impliqués dépensent parfois plusieurs milliers d'euros dans des costumes d'époque et de vraies (ou semblant vraies) armes. Généralement, la plupart des débutants optent pour la première option, largement moins chère. Mais c'est à vous et à votre équipe de décider à quel point vous voulez rentrer dans le jeu.  Dans notre exemple, Melchior est un chevalier, nous devons donc lui trouver au minimum une épée et une armure. Si nous voulons rester économes, nous opterons pour un manche à balai ou un bâton gradué en guise d'épée. Pour faire notre armure, nous pouvons fabriquer un plastron avec un morceau de mousse ou alors nous pouvons simplement utiliser un vieux t-shirt peint en gris. Pour aller plus loin, nous pouvons fabriquer un bouclier avec un couvercle de poubelle ou un morceau de contreplaqué rond et utiliser un casque de vélo en guise de heaume. Certains joueurs aiment également reproduire tous les éléments consommables avec de la vraie nourriture et de vraies boissons. Par exemple, si Melchior a sur lui une potion magique pour soigner ses blessures durant un combat, nous pouvons la reproduire avec une petite flasque remplie de boisson énergisante. Maintenant que vous avez créé un monde fictif, un conflit dans ce monde et que vous avez tous vos personnages, vous êtes plus ou moins prêt à jouer ! Tout ce qu'il vous reste à faire est d'imaginer un moyen pour que les personnages se rencontrent et interagissent. Posez-vous une question, « Qu'est ce que je veux faire durant ma partie de GN ? » Si, par exemple, vous voulez une grande bataille palpitante, vous devez inventer des situations qui amèneront vos personnages à se rencontrer et à engager des hostilités. D'un autre côté, si vous voulez quelque chose de plus cérébral, vous pouvez imaginer un scénario plus ouvert dans lequel les deux équipes ne sont pas ennemies mortelles ou dans lequel se tient une bataille plus spirituelle au lieu d'un combat physique. Dans notre exemple, disons que Melchior et ses deux compagnons ont pour mission d'explorer les alentours à la recherche des démons lorsqu'ils tombent sur trois de ces démons. Melchior est immédiatement choqué, car le leader de ces démons est celui qui a tué le fils de son seigneur. Ce qui s'ensuit coule de source ! À cet instant, tous les moments de votre partie seront victorieux. Le reste dépend de vous. Plongez dès à présent et sans hésiter dans votre monde fictif. Plus vite vous rentrerez dans le rôle de votre personnage en pensant et en agissant comme si c'était votre double et plus vite vous apprécierez votre première expérience de jeu de rôle. Gardez l'esprit ouvert, restez respectueux envers les autres et laissez-les influer sur votre rôle. Et le plus important : amusez-vous. Si vous n'appréciez pas votre partie de GN, pourquoi avoir pris la peine d'en préparer une ? Les jeux de rôle peuvent se dérouler dans une atmosphère sérieuse et sombre ou être une aventure légère avec un groupe d'amis, mais quoi qu'il en soit, il est toujours plus agréable d'être entouré de joueurs qui sont dévoués et impliqués à 100% dans leurs rôles. Les jeux de rôles sont essentiellement des séances ininterrompues de théâtre amateur. Bien que chaque joueur ait un niveau de capacité à jouer différent, le plus intéressant dans ces expériences de jeu de rôle est en général lorsque tout le monde « essaye » de prendre avec sérieux le côté théâtral du jeu. Naturellement, les débutants seront timides à l'idée de courir dans tous les sens avec une armure en mousse et de faire semblant de combattre des monstres devant les autres. Pour « briser la glace », vous pouvez essayer quelques exercices basiques de théâtre /lien/ avec votre équipe jusqu'à ce que tout le monde se sente plus à l'aise. Par exemple, essayez l'exercice « Scène de Questions » : un joueur pose une question à un autre joueur à laquelle il devra répondre par une autre question qui lui semble logique. Les joueurs continuent de se poser des questions aussi vite que possible jusqu'à ce qu'un des deux hésite ou échoue, à ce moment-là le perdant est remplacé par un autre joueur et ainsi de suite.

english_section_name: Creating a LARP Universe

summary: Créez un groupe local de GN. Participez aux grands événements de GN. Créez et partagez votre propre système de règles. Créez un univers fictif détaillé.

document: Si vous avez aimé vos premières expériences de jeux de rôle GN et que vous souhaitez vous investir, vous pouvez créer un groupe ou un club dédié aux GN près de chez vous. Cela signifie donc que vous devrez programmer les parties que vous et vos amis veulent faire quand vous le souhaitez. Plus important encore, créer un groupe signifie aussi que vous devrez rencontrer de nouvelles personnes intéressées par le GN. Ces personnes peuvent avoir une influence sur les activités du jeu et apporter de nouvelles idées et de nouveaux personnages.  Ce groupe est une excellente idée, surtout s'il n'existe aucun groupe déjà établi près de chez vous. Soyez la première personne à lancer un club de GN et, par chance, vous pourriez voir votre communauté s'agrandir plus que vous ne l'auriez imaginé ! Si vous formez votre propre groupe, vous devrez promouvoir ce dernier pour vous assurer d'avoir la meilleure assistance possible. Des sites de petites annonces comme Leboncoin, etc. offrent la possibilité de faire la promotion de votre groupe en ligne, mais vous pouvez aussi poster les informations concernant votre club sur des sites de GN sur lesquels ce genre d'annonces sont les bienvenues (sur fedegn.org par exemple). Le plus grand groupe de GN qui compte le plus de membres à son actif, organise occasionnellement des jeux immenses de GN avec des centaines de participants (voire plus) qui durent plusieurs jours. Pour une expérience de GN unique en son genre, essayez de participer à un de ces événements. Grâce à un cadre de jeu unique, vous pourrez expérimenter des scénarios et des interactions entre personnages que vous n'auriez jamais pu faire dans un jeu plus petit. Par exemple, une partie ordinaire de GN avec une douzaine de participants ou quelques amis vous donne la possibilité d'expérimenter des combats fantastiques, mais à petite échelle, alors qu'un jeu avec des centaines de joueurs vous donnera la possibilité d'être un soldat dans une immense bataille contre des forces opposées. Pour résumer, participer à ce genre de grands rassemblements représente l'apogée en terme d'expérience. Pour trouver un de ces grands rassemblements, qui ne se produisent pas tous les jours malgré le nombre de fans, vous devrez devenir un membre actif de la communauté GN. Le site Fedegn.org est un bon départ. Si vous êtes devenu un joueur expérimenté et que vous recherchez de nouveaux challenges, essayez de mettre en place votre propre système de règles pour les jeux de GN. Bien que cet effort créatif vous apporte une certaine satisfaction, c'est aussi une chance de corriger toutes les règles que vous trouviez injustes ou ennuyeuses. Ni vous ne savez pas par où commencer, cherchez d'autres systèmes de règles en ligne créés par d'autres joueurs (sur trollcalibur.com et d'autres sites dédiés aux jeux de rôle grandeur nature) et inspirez-vous-en. Une fois que vous avez créé une première version de votre système de règles, jouez une fois ou deux avec ces nouvelles règles pour voir si elles vous conviennent. Il se peut qu'elles ne fonctionnent pas comme prévu, ce n'est pas grave ! Servez-vous de votre expérience pour modifier vos règles si besoin. Le GN permet de faire fonctionner votre imagination et d'explorer votre sens de la créativité. Si vous cherchez des moyens pour exprimer votre créativité au-delà de l'organisation des séances de jeu, essayez d'étendre les mondes fictifs que vous avez créés. Ajoutez des détails et des fioritures à chacun de vos personnages, créez des histoires et des mythologies fictives. Vous pouvez aller aussi loin que votre imagination vous le permet. Certains joueurs se plaisent à laisser leur imagination les porter dans la conception de leur univers, tandis que d'autres veulent absolument constituer tous les moindres détails. Votre monde vous appartient, c'est à vous de l'explorer en appréciant votre voyage ! Les mondes fictifs extrêmement détaillés peuvent servir de matière pour les romans de fiction. Ce n'est pas complètement rare que des romans connaissent popularité et succès en explorant les univers et les personnages des jeux de rôle.Si vous y mettez le temps nécessaire et suffisamment d'efforts pour créer un univers fictif extraordinaire, songez à le mettre par écrit. Vous deviendrez peut être le/la prochain(e) J.K. Rowling !

english_section_name: Taking LARPing to the Next Level

summary: Choisissez ce que vous préférez : Trouvez un lieu pour votre jeu. Vous pouvez désigner un ou plusieurs Maîtres du Jeu si vous le désirez. Établissez un système de règles. Organisez toute la logistique du jeu avec vos joueurs.

document: créer un jeu de rôle ou rejoindre une partie créée par quelqu'un d'autre. Lorsque vous voulez faire un GN deux options s'offrent à vous, faire votre propre jeu ou rejoindre celui de quelqu'un d'autre. Si vous optez pour la première option, vous serez responsable de l'organisation et de la planification du jeu, mais vous serez donc libre de faire ce que vous voulez. Si vous optez pour la seconde option et que vous rejoignez une partie déjà créée, vous n'aurez pas à vous préoccuper de quoi que ce soit, mais vous devrez cependant abandonner vos personnages préférés, vos scénarios et vos règles. Surtout si l'organisateur du jeu semble tenir fermement à ses propres choix.  Votre localisation géographique peut avoir un réel impact sur la facilité à créer ou rejoindre un jeu de rôle GN. Certains endroits, comme les grandes villes très peuplées, peuvent avoir une communauté de GN très active organisant beaucoup de parties dans le coin. Alors que les régions peu peuplées peuvent ne pas avoir du tout de communauté de GN, ce qui signifie que vous devrez créer votre propre jeu même si vous auriez préféré débuter en rejoignant le jeu de quelqu'un d'autre. Si cela vous arrive, essayez de voir le verre à moitié plein : si votre jeu de rôle est vraiment bon, cela peut être le début de la création de la toute première communauté de GN de votre région. Il existe un moyen efficace pour trouver d'autres personnes aimant les jeux de rôle, c'est d'aller sur des sites web dédiés aux jeux de rôle. Par exemple, le site fedegn.org a une barre de recherche qui permet de trouver toutes les activités concernant les GN près de chez vous.Un autre site bien utile : larp.meetup.com, qui répertorie les groupes de GN à travers le monde. Le jeu de rôle grandeur nature se base avant tout sur les actions physiques des joueurs. Pouvoir vous exprimer physiquement et laisser votre personnage prendre vie rend l'expérience du jeu beaucoup plus vivante que si vous disiez juste, par exemple, « je t'attaque avec mon épée ». Cependant, pour amener l'aspect physique, il faut avant tout trouver un endroit où jouer. Cela peut être n'importe où, même si l'idéal était de trouver un lieu proche du décor de votre scénario pour ajouter une part de réalisme. Par exemple, si votre aventure se déroule dans une forêt, essayez de trouver une clairière dans une réserve naturelle près de chez vous. Bien que chaque partie de GN soit différente, le plus amusant dans une partie typique est le moment du combat. Cela implique beaucoup d'actions comme sauter, nager, lancer et tirer des (faux) coups de feu et plein d'autres activités. Vous devez donc choisir un endroit où vous aurez un espace suffisant pour faire ces acrobaties sans problème. Les champs, les parcs et les terrains de sport (salle de sport, terrain de football, etc.) sont des endroits parfaits (par contre, s'il y a d'autres personnes ne faisant pas partie du jeu, les débutants pourront se sentir mal à l'aise. Pensez-y). Si vous avez l'habitude de jouer à des jeux de rôle comme Donjons et Dragons, vous devez être déjà familier avec le terme de Maître du Donjon ou Maître du Jeu. Dans le contexte des jeux de rôle GN, les Maîtres du Jeu sont des participants qui ne jouent pas un rôle fictif. À la place, ils restent « en hors-jeu » et s'assurent que le jeu reste intéressant et amusant en mettant en scène des conflits, en décrivant les situations et, dans certains cas, en contrôlant l'histoire du jeu. Pour les très grandes parties, les Maîtres du Jeu peuvent être les organisateurs de l'événement (ce n'est pas nécessairement le cas.) Dans ce cas-là, les Maîtres du Jeu peuvent à la fois planifier l'événement et le promouvoir. Les Maîtres du Jeu et les Maître du Donjon dans Donjons et Dragons par exemple, n'ont pas exactement le même rôle. Donjons et Dragons est avant tout un jeu de rôle « sur table ». Les Maîtres du Jeu dans les scénarios des GN ont généralement un rôle plus libre, plus basé sur l'accompagnement. Tandis que les Maîtres du Jeu, dans un jeu de rôle « sur table », ont un important contrôle sur les personnages et les situations dans lesquelles les autres joueurs vont se trouver. Les Maîtres du Jeu des GN n'ont pas de réel contrôle sur les actions des joueurs. Cette liberté rend donc les parties encore plus amusantes et créatives. Les règles d'interactions et de combats entre les joueurs peuvent être autant diversifiées que les scénarios et les intrigues. Certains jeux de rôle GN n'ont aucune règle à part celle de jouer un rôle. Les joueurs ont donc la liberté de décider des différents aspects du jeu en cours de route. Par exemple, pendant un combat, si un joueur est blessé par un autre joueur, c'est à lui de décider si sa blessure va affecter oui ou non ses compétences de combat. A contrario, certains GN ont un important système de règles qui fonctionne pour n'importe quel scénario. Dans ce cas-là, les joueurs peuvent, par exemple, avoir un capital de points appelés « points de vie » qui diminuent dès qu'ils se blessent lors d'une bataille. Cela signifie qu'ils peuvent être définitivement blessés ou morts après avoir été touchés un certain nombre de fois.  Si vous organisez votre propre jeu, c'est à vous de déterminer le nombre de règles. Cependant, puisque le jeu de rôle GN est avant tout une activité de groupe, vous aurez sans aucun doute besoin de l'avis de l'ensemble des joueurs avant de prendre une décision. Notez que beaucoup de sites web consacrés aux GN offrent des lots de règles prédéfinies pour les joueurs voulant se mettre directement à jouer. Par exemple, sur trollcalibur.com vous trouverez des tutos, mais aussi des aides de jeu proposant des règles. Les jeux de rôle GN peuvent devenir de sérieux projets, tout dépend du dévouement de chacun. Si vous organisez votre propre GN, assurez-vous de créer le meilleur jeu possible en prenant le temps de résoudre tous les problèmes de logistique avant de vous occuper du jeu. Par exemple, si des personnes viennent de loin pour jouer, envoyez-leur un plan quelques jours au préalable et si vous voulez vous détendre après le jeu avec les autres joueurs, pensez à réserver un restaurant dans le coin suffisamment à l'avance. Pendant l'organisation de votre événement, posez-vous les questions suivantes :  est-ce que tous les joueurs peuvent se rendre facilement à l'événement ? Si non, y a-t-il des possibilités de covoiturages ou des transports publics ? y aura-t-il un lieu de rencontre ? Ou est-ce que tous les joueurs devront se réunir directement sur le lieu de l'événement ? y aura-t-il à manger et à boire pour les joueurs ? y aura-t-il un événement post-jeu ? quel est le plan de secours si le temps n'est pas clément ?

english_section_name: Organizing a LARP Game


summary: Commencez par l'entête. Écrivez une introduction. Écrivez un résumé du livre. Évaluez et critiquez le livre. Terminez le compte-rendu.

document: La plupart des comptes-rendus commencent par un entête qui contient les informations bibliographiques du livre. Si un éditeur ou un professeur ne vous a pas posé de règles à propos du format de l'entête, utilisez un entête standard composé d'un titre, du nom de l'auteur, du lieu de publication, de la maison d'édition, de la date de publication et du nombre de pages . Une bonne introduction attirera l'attention du lecteur pour l'intéresser suffisamment à lire le reste du compte-rendu. Elle informe le lecteur à propos de ce qu'il s'apprête à lire   Assurez-vous que l'introduction contient des détails pertinents, par exemple l'origine de l'auteur et si c'est le cas, ses livres précédents dans le même genre . Vous pouvez aussi indiquer les thèmes principaux dont vous allez discuter dans votre compte-rendu pour situer le lecteur et lui donner des indications de votre point de vue sur le livre. Il existe plusieurs ouvertures possibles, parmi lesquelles : un évènement historique, une anecdote, une affirmation surprenante ou étrange ou une déclaration . Quelle que soit la phrase d'ouverture que vous choisissez, assurez-vous de la relier directement à votre réponse critique du livre et gardez-la courte et directe. Si vous êtes pris de l'angoisse de la page blanche, essayez d'écrire l'introduction en dernier. Il vous sera plus facile d'organiser tous vos points et votre point de vue critique avant d'écrire l'introduction. De cette façon, vous serez sûr que l'introduction est en accord avec le corps de votre compte-rendu . Une fois que vous avez établi l'entête et l'introduction, vous pouvez passer au résumé des thèmes et des points majeurs du livre.  Faites en sorte que le résumé soit court et informatif. Utilisez des citations et paraphrasez le livre pour soutenir votre résumé . Assurez-vous de noter correctement vos citations et vos reformulations dans le compte-rendu pour éviter le plagiat . Méfiez-vous des comptes-rendus qui commencent par des phrases comme : « ce compte-rendu parle de ... », « ce livre est l'histoire de ... », « cet auteur à écrit à propos de ... »  Concentrez-vous sur la description du cadre du livre, de la voix narrative et de l'action du point de vue de l'analyse critique. Évitez de simplement écrire les hypothèses abordées par le livre. Ne révélez pas de détails importants ou ne révélez pas la fin du livre dans le compte-rendu. À partir du milieu du livre, évitez de révéler trop de détails . Si le livre fait partie d'une série de livres, vous pouvez aussi le situer dans cette série à vos lecteurs potentiels . Une fois que vous avez résumé le livre et que vous avez discuté des thèmes et des aspects principaux, passez à une analyse critique. C'est le cœur du compte-rendu, soyez le plus direct et le plus clair possible.  Utilisez les raisons auxquelles vous avez réfléchi pendant votre préparation du compte-rendu pour formuler votre critique. Parlez de la façon dont le livre a atteint ses objectifs, dont il se compare aux livres qui abordent le même sujet, des points spécifiques qui ne vous ont pas convaincu ou qui manquaient de développement et de vos expériences personnelles, si cela est pertinent, liées au sujet du livre . Utilisez toujours des citations (correctement notées) et des passages du livre pour soutenir votre argumentaire. Cela permet de renforcer votre point de vue en vous basant sur une source sure tout en donnant au lecteur une idée du style et de la voix narrative du livre . En règle générale, la première moitié ou les deux premiers tiers du compte-rendu doivent résumer les idées principales de l'auteur et vous devez laisser au moins un tiers du compte-rendu pour évaluer le livre . Écrivez un paragraphe de conclusion ou plusieurs phrases pour résumer votre analyse critique du livre. Si vous avez bien argumenté votre position critique du livre, la conclusion devrait suivre naturellement.  Examinez les forces et les faiblesses du livre et demandez-vous si vous recommanderiez la lecture de ce livre à quelqu'un d'autre. Si c'est le cas, qui pensez-vous être le public idéal pour ce livre  ? N'introduisez pas de nouvelles idées dans la conclusion et ne discutez pas de nouvelles impressions que vous n'avez pas développées dans l'introduction ou le corps du compte-rendu . Vous pouvez aussi donner une note au livre ou une appréciation positive ou négative .

english_section_name: Part 2: Creating a First Draft of the Review

summary: Lisez le livre et prenez des notes. Pensez au genre du livre ou à son terrain d'étude. Déterminez les thèmes majeurs du livre. Réfléchissez au style de l'auteur. Pensez à la façon dont l'auteur développe des zones ou des points majeurs dans le livre. Si cela est pertinent, prenez note du format du livre. Pensez aux figures littéraires dans le livre. Pensez à ce qui rend le livre unique. Demandez-vous si le livre a réussi son objectif.

document: Si cela est possible, lisez le livre plusieurs fois, car cela peut vous permettre de voir des aspects différents de l'histoire, de l'action ou des personnages sous un nouveau jour. Écrivez vos notes ou utilisez un dictaphone pour noter vos pensées et vos impressions au fur et à mesure que vous lisez le livre. Il n'est pas nécessaire de les organiser ou de les rendre parfaites, l'idée est simplement de noter vos impressions pendant que vous lisez le livre. Envisagez la façon dont le livre s'accorde ou ne s'accorde pas dans son genre ou son terrain d'études. Si cela est nécessaire, utilisez des sources externes pour vous familiariser avec le domaine d'étude et le genre du livre. Par exemple, si vous écrivez un compte-rendu d'un livre historique à propos du développement du vaccin contre la poliomyélite dans les années 1950, envisagez de lire d'autres livres qui examinent le même problème scientifique et la période du développement scientifique. Si vous écrivez un compte-rendu d'un livre écrit par un auteur romantique, demandez-vous comment ce livre s'inscrit dans le courant du romantisme pendant la période décrite pour avoir un point de comparaison. Le thème du livre est souvent une leçon ou un message général que le lecteur perçoit entre les lignes. Le thème peut aussi être fait des idées fondamentales ou parfois universelles étudiées dans le livre. Les auteurs pourraient présenter différents thèmes dans leurs oeuvres, surtout dans les oeuvres de fiction.  Faites attention à la préface, aux citations et aux références dans l'introduction du livre, car ce contenu va probablement éclairer un des thèmes principaux du livre. Une façon simple de trouver un des thèmes majeurs du livre est de le résumer en un seul mot . Par exemple, un des thèmes principaux de « La lettre écarlate » de Nathaniel Hawthorne pourrait être le péché. Une fois que vous avez résumé le livre en un seul mot, étirez ce mot en un message ou une leçon, par exemple : « le péché peut mener à la connaissance, mais il peut aussi mener à la souffrance ». Demandez-vous si le style s'accorde avec le public visé par le livre. Souvenez-vous que le genre correspond à la catégorie d'écriture alors que le style correspond à la manière dont le sujet est exprimé ou mis en scène . Selon le style utilisé, l'auteur peut présenter différents points de vue au public concerné. Par exemple, dans La lettre écarlate, Hawthorne essaye de combiner le style d'écriture de la période romantique (1800-1855) avec celui du langage de tous les jours de l'Amérique puritaine des années 1600. Hawthorne réussit à le faire en utilisant des phrases longues et descriptives concaténées par des virgules et des points virgules. Il utilise aussi des mots plus anciens et des descriptions qui prennent source dans la période romantique et les termes puritains provenant de la Bible . Quelles sont les zones qu'il couvre ? Pourquoi ? Il pourrait être utile de trouver des vides dans la ligne de temps ou le développement des personnages pour vous aider à avoir un point de vue plus critique. En repérant des éléments bien développés dans le livre, vous arriverez à créer de bons points pour votre compte-rendu. Certains éléments physiques du livre, par exemple la mise en page, la reliure, la police de caractères, etc., peuvent aussi donner un cadre et un contexte au livre. Si l'auteur y a aussi adjoint d'autres matériels, comme des cartes, des tableaux et des dessins, demandez-vous comment ils soutiennent et contribuent aux thèmes du livre. Par exemple, dans La lettre écarlate, Hawthorne commence le livre avec une introduction au texte, racontée par un individu qui possède de nombreux détails autobiographiques en commun avec l'auteur. Dans l'introduction, le narrateur sans nom raconte l'histoire de sa découverte du manuscrit enveloppé de la lettre « A » écarlate. Hawthorne utilise ce cadre narratif pour créer une histoire dans l'histoire, un détail important lorsque vous discutez d'un livre comme d'un tout. Si vous avez affaire à un livre de fiction, pensez à la façon dont la structure de la trame est développée dans l'histoire. Prenez des notes à propos des personnages du livre, de l'action, du cadre, des symboles, de l'atmosphère et du ton et à propos de la façon dont ils sont reliés au thème général du livre. En suivant l'exemple de La lettre écarlate, il est important de noter qu'Hawthorne choisit la femme adultère et pècheresse Hester Prynne en tant que protagoniste et le révérend Wilson, un homme religieux et pieux dans le rôle de l'antagoniste. Si vous écrivez un compte-rendu de La lettre écarlate, il pourrait être utile d'envisager pourquoi Hawthorne l'a fait et comment cela est lié au thème général du livre, le péché. Apporte-t-il de nouvelles informations au genre ? L'auteur essaye peut-être de mettre au défi ou d'étendre les règles existantes du genre. Réfléchissez à la façon dont le livre le fait et à la façon dont cela peut affecter la réception du livre par le public visé. L'auteur a-t-il réussi à atteindre les objectifs du livre et vous êtes-vous senti satisfait à la fin du livre ? Recommanderiez-vous ce livre à quelqu'un d'autre ?

english_section_name: Part 1: Preparing to Write Your Review

summary: Relisez et corrigez le compte-rendu. Demandez un avis. Rendez toujours le meilleur de votre travail.

document: Le premier jet de votre compte-rendu ne sera pas aussi parfait que ce que vous espérez, c'est pourquoi vous ne devez pas hésiter à réviser et à ajuster votre brouillon. Pour obtenir un meilleur point de vue, posez le compte-rendu de côté pendant plusieurs jours et revenez-y après avec un esprit plus frais.  Utilisez un programme de correction de l'orthographe ou de la grammaire. Il n'y a rien qui sape plus la qualité de votre compte-rendu que des fautes d'orthographe. Vérifiez que les citations et les références sont correctement notées dans votre compte-rendu. Si cela est possible, demandez à quelqu'un d'autre de lire votre compte-rendu avant de le soumettre à un éditeur ou de le rendre à un professeur. Il est difficile de corriger et de critiquer son propre travail, c'est pourquoi vous pouvez demander à un ami de le relire et vous dire s'il a senti que votre introduction a attiré son attention et si votre argumentaire a été suffisamment constant et développé à travers le compte-rendu. Assurez-vous d'y incorporer vos corrections et les commentaires que vous avez reçus pour créer la meilleure version finale possible. Un bon compte-rendu aura une dynamique imposée par l'introduction et l'analyse critique, un point de vue intéressant sur le livre et ne contiendra aucune faute d'orthographe pour vous assurer qu'il est facile à lire.

english_section_name: Part 3: Polishing the Review


summary: Soyez réaliste. Parlez-lui. Réfléchissez aux commentaires utiles. Invitez-le à faire des activités amusantes ensemble. Travaillez à développer vos aptitudes pour devenir un bon ami. Allez de l'avant et faites-vous de nouveaux amis. Choisissez un environnement qui attirera les bons amis.

document: Ne prétendez pas que vous êtes toujours de bons amis s’il ne vous invite plus à sortir ou agit comme s'il ne se souciait pas de vous. Il est difficile d’accepter le fait que votre relation a changé ou que la personne que vous pensiez être des amis ne le soit pas comme vous le pensez. Il ne sert à rien de rester avec de mauvaises personnes, juste pour vous sentir accepté. Si la personne se comporte de manière grossière avec vous, ne vous sentez pas avoir besoin d'elle, ou obliger de la reconquérir. Mieux vaut accepter la fin de l'amitié et de vous faire de nouveaux amis, si elle ne vous traite pas bien. Un moyen judicieux de gérer de telles situations consiste à avoir une conversation honnête avec la personne. Demandez-lui les raisons pour lesquelles il (elle) se comporte de cette façon et dites-lui ce que vous en pensez. Il est possible qu'il ne soit pas conscient de ses actes. En outre, il se peut qu’il se sente un peu malade, ou ait des problèmes personnels, et se défoule sur vous pour évacuer son inconfort au lieu de penser clairement.  Utilisez le pronom « je » et ne soyez pas sur la défensive ou n'essayez pas de le (la) blâmer. Par exemple, vous pourriez lui dire quelque chose comme : « je me sens blessé quand je suis exclu. Qu’est-ce qui se passe  » ? Vous n’avez pas besoin de le blâmer, de le critiquer, ou d'être sur la défensive. Parfois, des amis disent des choses blessantes, pas parce qu’ils sont méchants, auquel cas vous devriez réfléchir à ce qu’ils ont dit. Si votre ami (e) est sincère avec vous et n'essaie pas du tout de vous offenser, essayez de voir la situation de son point de vue. Par exemple, s’il vous dit qu’il est souvent réticent à manger avec vous parce que vous mâchez trop fort, essayez de ne pas trop vous offenser. Dans ce cas, vous devrez faire un effort pour mâcher la bouche fermée. S'il ne dit les choses que par méchanceté et que ses mots ressemblent à des attaques personnelles, alors n’accordez aucune attention à ce qu’il dit. Si vous pensez que des amis se sont éloignés de vous, invitez-les pour que vous puissiez vous amuser ensemble. Vous pouvez passer une soirée à regarder des films, à jouer à des jeux. De cette manière, vous aurez l’occasion de vous réunir, de résoudre vos problèmes et de tout recommencer. Mais gardez à l'esprit que cette option ne sera pas la meilleure solution s’ils sont toujours méchants avec vous. Si votre ami refuse constamment vos invitations, il est préférable de lui parler directement ou de passer à autre chose. Les compétences sociales sont très importantes pour maintenir et développer la relation que vous avez aujourd'hui avec vos amis. Par conséquent, essayez d'identifier les qualités que doit avoir un potentiel ami et commencez à vous comporter en conséquence. Recherchez des personnes qui vous traitent comme vous le voulez, et n'oubliez pas de les traiter de la même manière. Par exemple, essayez d’être à l’écoute, fiable, et attentionné. Après cela, recherchez des personnes qui présentent les mêmes qualités. Vous pourriez réaliser que l’amitié que vous avez avec la personne en question est finie et devriez vous faire de nouveaux amis. Vous pourriez trouver amusant et excitant de vous faire de nouveaux amis. En outre, cela peut vous donner la possibilité d’apprendre et de vous développer en tant que personne. Bien qu’il soit possible que vous ayez besoin de temps pour rebondir et vous faire de nouveaux amis, sachez que vous réussirez. Soyez ouvert pour voir qui d'autre cherche à établir des liens. En fin de compte, il est essentiel d’être proche des gens qui veulent vraiment être amis avec vous et qui se soucient de vous. Si vous n’avez aucune idée de là où vous faire de nouveaux amis, essayez diverses activités intéressantes à l'école et en dehors. Dans cette perspective, vous pourriez rejoindre une équipe de sport, essayer un nouveau passetemps ou faire du bénévolat. Si vous voulez trouver des personnes positives qui possèdent les qualités que vous désirez chez un ami, vous devrez aller dans les potentiels endroits qu’elles fréquentent souvent. Dans cette perspective, vous pouvez visiter des organismes de bienfaisance, participer à des activités extrascolaires ou des groupes de loisirs. Trouvez des amis et des connaissances parmi les personnes qui possèdent les qualités qui vous sont chères, telles que l'honnêteté et la générosité.  Essayez meetup.com pour trouver des personnes dans votre localité qui sont unies par un intérêt commun. Si vous êtes encore jeune et allez à l'école, vous pouvez trouver des clubs et des organisations qui répondent à vos intérêts ou qui profitent à la communauté.

english_section_name: Responding to Distant Friends

summary: Déterminez ce que vous pensez de l’amitié que vous avez avec lui (elle). Déterminez s’il vous évite. Essayez de vous rappeler si vous aviez eu des différends récemment. Faites attention aux excuses permanentes. Déterminez à quel point vous lui demandez si vous êtes des amis. Voyez s’il (elle) vous brime. Remarquez s’il emploie des mots offensants quand il s’adresse à vous.

document: Si vous pensez qu’un de vos amis se lasse de vous, c'est peut-être parce que vous en aviez fait autant avec lui. Posez-vous quelques questions pour en être sûr:  Vous souciez-vous peu de la relation ? Par exemple, le contactez-vous rarement ou lui demandez-vous de vous rencontrer pour faire quelque chose ensemble ? Vous sentez-vous ennuyé (e) quand vous êtes avec lui (elle) ? Espérez-vous que les programmes que vous avez ensemble soient annulés à la dernière minute ? S’il en a assez de vous, il est fort probable qu’il commence à éviter votre compagnie ou à vous ignorer. Vous vous rendrez peut-être compte qu'il se retire lentement de votre vie. C'est peut-être pour des raisons de commodité qu’il vous parle, mais il ne se donnera pas la peine de vous inviter à faire des activités ensemble.  Par exemple, il peut passer du temps avec vous à l'université, mais vous ignore le weekend. Ne tirez pas des conclusions trop hâtives et demandez-vous si vous faites le même effort que vous attendez qu’il fasse pour vous. Si vous ne l’invitez pas à ce que vous fassiez des activités ensemble, il pourrait ne pas vous inviter en retour. Parfois, des conflits éloignent les gens. Par exemple, si vous vous êtes disputé (e) avec un ou plusieurs de vos amis, ils peuvent vouloir prendre un peu de distance avec vous, le temps que les choses ne se calment un peu. En fait, prendre un peu de distance lorsqu’un désaccord survient est tout à fait normal, mais si beaucoup de temps a passé et que vous ne vous êtes pas réconciliés ou qu’il prétend que tout va bien sans qu’il ne vous parle pas après cela, sachez que cela signifie que le problème sous-jacent est très sérieux.  Appréhender la chose dans un contexte plus large peut vous aider à comprendre les raisons pour lesquelles il prend ses distances avec vous. Si vous vous êtes séparés après un désaccord, prenez l'initiative et essayez de renouer vos liens. Par exemple, vous pourriez lui présenter vos excuses après une querelle. Les excuses sont une façon subtile que nous utilisons pour ne pas dire ouvertement ce que nous pensons vraiment. Il se peut que vous parliez normalement avec lui (elle), mais lorsqu’il s’agira de vous divertir, il trouvera toujours des excuses pour ne pas vouloir que vous veniez. Si les excuses semblent s'accumuler, il y a de fortes chances que cela soit une façon de montrer sa réticence à rester ami avec vous. Si vous voyez que ses excuses n'ont aucun sens, sachez qu’il les utilise seulement pour rester loin de vous ou pour passer du temps ailleurs. Si vous demandez constamment son approbation, il peut en avoir assez de vous. Des phrases comme : « nous sommes les meilleurs amis non ? »  ou  « tu vas m'inviter surement à une fête, ou bien ? » peuvent fatiguer. Même si vous voulez vous sentir accepté et impliqué, vous n'avez pas besoin de chercher constamment la confirmation de cette affiliation.  Si vous réalisez que vous recherchez constamment la reconnaissance de vos amis, alors vous ferez mieux de commencer à prendre du recul. En fait, si vous êtes inquiet à l’idée que l’amitié que vous avez avec la personne prenne fin, elle peut devenir une prophétie autoréalisatrice en un rien de temps si vous posez constamment ces genres de questions. Assurez-vous que vous n'avez pas l'air nécessiteux. N'attendez pas qu’il vous confirme toujours qu’il est votre ami et passez votre temps à faire des choses qui vous tiennent à cœur. Certaines personnes peuvent parfois être gentilles avec vous aujourd'hui, et se comporter complètement différemment le lendemain. Sachez que la personne n’est pas digne d’être appelée ami, si elle vous insulte, vole vos affaires ou parle mal derrière votre dos. Au contraire, cela ressemble plus à la brimade. Les brimades consistent aussi à faire des commérages, à propager des rumeurs sur vous et à vous embarrasser délibérément. Il se peut que vous fassiez l’objet de blagues ou d'humiliation. Il peut faire des commentaires si vous vous plaignez pour dire que vous êtes trop sensible ou que vous ne comprenez pas ses blagues. Les amis ne se moquent pas et ne s’insultent pas. Cela pourrait être un signe qu’il veut clairement vous exclure.  Même si vous riez avec lui, vous pourriez vous sentir peu sûr de vous, malheureux parce qu’il (elle) se moque de vous. S’il dit des choses blessantes à votre sujet, dites : « je ne trouve pas ça drôle. C'est vraiment impoli et offensant. » S'il continue à dire ces choses, c'est qu’il n’est pas un bon ami. Vous ne méritez pas d'être critiqué ou ridiculisé de la sorte juste pour être accepté par votre (vos) ami (s).

english_section_name: Assessing Your Friendships


summary: Empruntez de l'argent à un(e) ami(e) ou à votre famille. Utilisez votre limite de découvert. Utilisez votre carte de crédit. Trouvez un emprunt sur salaire ou sur votre véhicule.

document: Si vous avez vraiment besoin d'argent, vous pouvez toujours en emprunter auprès des membres de votre famille ou de vos amis. Dites-leur pourquoi vous en avez besoin et proposez-leur de les rembourser après une certaine période (réaliste ). Si vous avez un compte en banque avec une limite de découvert, vous pourriez retirer de l'argent même si votre compte est à zéro et en profiter sur le court terme, si vous avez vraiment besoin d'argent. La banque va vous prêter de l'argent et vous devrez le lui rendre plus tard . C'est une option de dernier recours, car vous allez devoir payer des frais de découvert. Certaines cartes de crédit vous permettent de retirer une certaine somme à un distributeur. Cela peut vous aider si vous en avez besoin urgemment. Cependant, les taux d'intérêt sont généralement plus élevés que les taux d'intérêt normaux de votre carte de crédit, ce qui signifie qu'éventuellement, vous allez devoir payer encore plus . Certaines cartes de crédit vous permettent d'utiliser cette option en faisant des chèques. Les taux d'intérêt sont généralement plus bas, vérifiez auprès de votre banque ou de l'émetteur de votre carte de crédit. Les sociétés qui offrent ce genre d'emprunt proposent souvent des taux d'intérêt très élevés (parfois avec un pourcentage à trois chiffres). Si vous ne pouvez pas rembourser le prêt avant la date-butoir, vous risquez de voir s'élever le taux d'intérêt ou dans le cas d'un emprunt sur votre véhicule, de perdre votre voiture. Gardez cette solution seulement pour les situations d'urgence, à moins que vous soyez sûr(e) de pouvoir rembourser votre emprunt dans la période allouée.  Autrement, vous pourriez aussi demander à votre employeur une avance sur salaire.

english_section_name: Borrowing Money

summary: Organisez un vide-grenier Louez une chambre dans votre maison aux touristes.

document: pour vendre ce dont vous n'avez plus besoin. Choisissez une journée ou deux pour votre vide-grenier. Postez une annonce dans un journal local ou en ligne, par exemple sur les réseaux sociaux ou les sites de petites annonces. Ensuite, le jour du vide-grenier, disposez vos affaires sur des tables, des draps, des étagères ou d'autres supports devant votre maison. Vous pouvez les arranger en groupes par prix ou choisir un prix pour chaque objet . Essayez de proposer le plus d'objets de valeur recherchés possible. Voici quelques idées d'objets que vous devriez essayer de vendre : des CD, des DVD, des livres, des instruments de musique, des jouets de collection, des appareils électroniques (des ordinateurs, des tablettes, des télévisions, des hautparleurs, etc.), des smartphones, des jeux vidéos, des bijoux, des vêtements, des chaussures et des cartes cadeaux non utilisées . Si vous vous trouvez dans une ville ou un lieu de vacances populaire, les touristes qui y viennent pourraient rechercher un endroit où dormir. Même si vous n'habitez pas dans un lieu où il y a beaucoup de passages, vous pouvez quand même utiliser un site de location pour trouver des gens prêts à vous payer pour rester chez vous . Renseignez-vous pour savoir ce que les autres demandent pour avoir une idée du prix que vous pouvez demander. Par exemple, si vous trouvez des chambres similaires dans votre voisinage à 80 € la nuit, demandez le même prix pour votre chambre.

english_section_name: Selling Goods and Services

summary: Trouvez des tâches à faible revenu sur des applications. Remplissez des sondages en ligne. Utilisez vos talents pour du travail en intérim. Essayez la garde d'animaux si vous aimez leur compagnie. Allez promener des chiens s'il existe une demande. Faites du babysitting si vous aimez les enfants. Enregistrez-vous sur une application de service de taxi. Gagnez de l'argent en devenant artiste de rue Posez pour des étudiants en art.

document: Il existe des applications qui vous paient pour faire des tâches de markéting, par exemple pour scanner des produits dans un supermarché ou pour remplir un sondage. Téléchargez une de ces applications et servez-vous-en pour trouver des tâches payées à faire . Vous n'allez probablement pas gagner beaucoup d'argent de cette façon. Cependant, vous pouvez commencer tout de suite et gagner un peu d'argent. Il existe de nombreux sites Internet conçus pour mettre en lien des utilisateurs et des sondages en ligne gratuits. En général, ils ne vont vous rapporter que quelques euros, mais ils demandent peu d'efforts et ils peuvent vous apporter de l'argent rapidement . Le programme Mechanical Turk (MTurk) d'Amazon est une autre manière de gagner de l'argent en ligne en répondant à des questions ou en terminant des tâches simples. Cependant, le prix est généralement très bas, seulement quelques centimes par tâche. Laissez une annonce en ligne ou sur un tableau d'affichage en proposant vos services pour de petits boulots ou inscrivez-vous à une agence d'intérim spécialisée dans les travaux temporaires. Vous pouvez aussi vous rendre dans les lieux où se rencontrent les travailleurs en intérim et les employeurs, par exemple des entrepreneurs en bâtiments, des paysagistes, des propriétaires de maison ou de petits commerces. Voici des exemples de petits boulots que vous pouvez trouver en intérim  :   des travaux dans le bâtiment ; des tâches de bureau de base ; des travaux de jardinage (ratisser les feuilles mortes, tondre la pelouse, déblayer la neige, nettoyer des gouttières, etc.) ; faire des courses ou aller les chercher pour des personnes âgées ; faire des tâches ménagères (nettoyer les maisons, débarrasser le grenier ou l'abri de jardin, etc.) ; laver des voitures ; organiser un déménagement. Trouvez des amis qui doivent s'absenter de chez eux et proposez-leur de prendre de soin de leurs animaux domestiques pendant qu'ils sont absents. Les hôtels pour animaux ont tendance à être plutôt chers, c'est pourquoi votre maison ou appartement douillet pourrait être une bonne solution .  Renseignez-vous à propos des prix des autres gardiens d'animaux pour vous aider à choisir les vôtres. Pendant les vacances, les hôtels pour animaux domestiques sont complets, ce qui signifie que vous pouvez probablement augmenter vos prix. Demandez à vos amis ou à votre famille s'ils connaissent quelqu'un qui aurait besoin de vos services. Le bouche-à-oreille est souvent une excellente manière de trouver du travail. Vous pouvez aller promener les chiens de personnes qui sont trop occupées pour le faire elles-mêmes. Cependant, cela peut être un travail difficile, surtout si vous vous retrouvez à promener plusieurs chiens en même temps ou si vous devez le faire toute la journée, c'est pourquoi vous devez vous assurer d'avoir suffisamment d'énergie pour ce genre de travail .  Vérifiez les prix de la compétition dans votre quartier et proposez des prix similaires. Préparez un prospectus ou postez une petite annonce sur un site spécialisé pour proposer vos services. Dites à vos amis et à votre famille que vous recherchez du travail dans ce domaine. Il existe des sites Internet qui vous mettront en lien avec des gens qui ont besoin d'un(e) babysitteur(se). Pour vous faire embaucher par des gens qui ne vous connaissent pas, il pourrait être utile d'apprendre la RCP ou d'avoir un talent ou des compétences spéciales pour divertir les enfants. Cependant, vous pourriez gagner de l'argent plus vite en faisant du babysitting pour des gens que vous connaissez ou en demandant à vos amis de vous recommander auprès des gens qu'ils connaissent et qui pourraient avoir besoin d'un babysitteur .  Renseignez-vous à propos des prix dans votre région et alignez les vôtres. N'oubliez pas qu'il est généralement difficile de s'occuper d'enfants. Assurez-vous d'aimer ce genre de travail avant de l'accepter ! Certaines compagnies comme Uber et Lyft ont créé des services qui mettent en lien des chauffeurs avec des gens qui ont besoin d'aller quelque part et qui sont prêts à payer. Vous devez posséder une voiture, avoir un permis de conduire valide et remplir d'autres critères pour devenir un chauffeur . Vous allez peut-être devoir attendre un moment avant d'être enregistré comme chauffeur, mais une fois que c'est fait, vous aurez l'occasion de gagner de l'argent rapidement, car ces services sont très recherchés. . Si vous savez danser, jouer de la musique, faire du mime, chanter ou raconter des blagues, vous pouvez probablement gagner de l'argent en devenant artiste de rue. Préparez votre spectacle et trouvez un bon endroit où vous produire. Donnez une bonne dose de divertissement aux gens et avec un peu de chance, ils vous récompenseront avec de l'argent .  Assurez-vous de laisser un chapeau, un verre, un étui à instrument ou autre chose pour que les gens puissent vous laisser de l'argent. Vérifiez toujours la règlementation locale à propos des artistes de rue, car cela pourrait être interdit ou restreint dans certaines zones. Contactez les écoles d'art, les universités et les musées de votre ville pour poser en tant que modèle vivant. Les étudiants en art apprennent à dessiner le corps humain en étudiant des modèles réels. Les personnes qui acceptent de poser nues devant d'autres personnes pendant une demi-heure maximum peuvent gagner de l'argent de cette façon (généralement payée à l'heure ).  Les écoles font appel à des modèles de toutes formes, de toutes tailles et des deux sexes. Faites une recherche en ligne pour trouver ce genre d'opportunités près de chez vous.

english_section_name: Doing Odd Jobs

summary: Ramenez les bouteilles et canettes consignées. Triez un tas de déchets pour gagner de l'argent. Vendez un ordinateur que vous n'utilisez plus.

document: Dans certaines régions, vous pourriez récupérer quelques centimes par canette ou bouteille que vous ramenez dans un centre de dépôt. Il existe de nombreuses façons de tirer avantage de cette option .  Regroupez toutes les canettes et bouteilles que vous pouvez trouver chez vous. Trouvez des canettes et des bouteilles dans les poubelles, le long de routes fréquentées ou dans tous les lieux où les gens passent du temps (par exemple des parcs, des stades, etc.). Si vous avez une pile de déchets dans votre jardin, si vous possédez un véhicule qui est bon pour la casse ou si vous connaissez une décharge où vous pouvez aller récupérer ce que vous voulez, vous pouvez trier des déchets et les revendre à un ferrailleur ou un centre de recyclage près de chez vous . Certains métaux comme l'acier, le cuivre et l'aluminium peuvent être achetés à bon prix . Si vous habitez dans une région où il n'y a pas de système de consigne pour les bouteilles ou canettes, vous pourriez toujours vendre l'aluminium des canettes chez un ferrailleur. Les ordinateurs sont remplis de métaux de valeur comme l'acier, l'aluminium et l'or. Si vous démontez de vieux ordinateurs, vous pouvez trier ces métaux et les vendre chez un ferrailleur ou vous pourriez trouver des personnes qui veulent acheter votre vieil ordinateur pour le trier elles-mêmes .  Si possible, essayez de trouver plusieurs ordinateurs avant de vous mettre à les trier pour ne pas perdre de temps. Par exemple, vous pouvez vous proposer pour débarrasser de vieux ordinateurs dans une école qui met à jour son matériel ou trouver des ordinateurs qui ne marchent plus. Ne faites pas de récup' sur de bons ordinateurs en état de marche, vous obtiendrez un prix bien plus bas que si vous vendiez les composants ou l'appareil en entier.

english_section_name: Recycling and Scrapping Items


summary: Rejoignez un club. Impliquez-vous dans les activités sportives. Dirigez le conseil des étudiants. Participez aux évènements académiques.

document: Si vous voulez être populaire, vous devrez tout faire pour vous faire connaitre dans votre établissement. Le fait de participer à une activité extrascolaire peut contribuer à améliorer votre statut. Cela vous donne l'avantage de vous faire de nouveaux amis, tout en augmentant votre popularité .   En rejoignant un club, vous pouvez rencontrer des gens avec des centres d'intérêts communs et qui partagent personnellement vos passions. Par exemple, si vous êtes intéressée par le journalisme, rejoindre le groupe d'élèves journalistes de votre école peut s'avérer utile. Si vous vous concentrez sur la popularité, vous devrez chercher à savoir quels genres de clubs les étudiants qui sont déjà populaires rejoignent. Si la plupart des filles populaires de votre école font toutes partie du club de débat, cela pourrait être l'option idéale pour faire la connaissance d'étudiants populaires. Dans de nombreux établissements, les filles populaires sont engagées dans le sport ou l'athlétisme. Rejoindre une équipe sportive peut vous aider à connaitre et à côtoyer les étudiants populaires. Si vous finissez par exceller dans la discipline sportive, vous pourrez vous-même devenir populaire.   Entrainez-vous si vous n'êtes pas habituée à un sport en particulier. Par exemple, si vous souhaitez rejoindre l'équipe de basketball, exercez-vous à lancer des paniers dans un parc local. Vous devrez vous mettre en forme pour rejoindre un club. Assurez-vous de commencer à un rythme moins soutenu lorsqu'il s'agit de vous mettre en condition pour ne pas vous fatiguer. Commencez avec quelques séances d'exercices puis progressez par là. Ne soyez pas découragée si vous ne faites pas partie de l'équipe sportive de l'école. Gardez à l'esprit que vous pouvez toujours réessayer l'année prochaine. Y a-t-il des délégués de classe, des trésoriers et des représentants populaires dans votre école ? Si oui, vous pouvez chercher à diriger le conseil des étudiants. Au début de l'année académique lorsque les élections seront lancées, faites l'effort de constituer une équipe de campagne pour décrocher une place dans le conseil des élèves.   Assurez-vous d'apprendre et de connaitre les règles et règlementations en vigueur pour diriger un tel conseil. Vous devez obtenir un certain nombre de signatures ou vous inscrire dans un certain délai. Pensez à avoir un excellent slogan de campagne et mettez des panneaux d'affichage à votre effigie. Installez vos posters à travers toute l'école. Rédigez un excellent discours de campagne qui a rapport au poste que vous aviez choisi, en énonçant clairement les contributions que vous apporterez. Si vous voulez devenir populaire, vous devrez absolument vous impliquer et vous montrer sociable. Le fait de participer aux évènements académiques qui regroupent beaucoup de personnes célèbres vous aidera probablement à les fréquenter. N'oubliez pas de participer à des activités comme les bals de lycée, les évènements sportifs et les rassemblements d'entrain .  Si vous êtes quelqu'un de timide, faites l'effort d'intégrer un petit groupe d'amis que vous connaissez déjà afin que ces derniers puissent participer à de tels évènements avec vous. Cependant, assurez-vous de ne pas seulement passer du temps avec les membres de votre propre groupe. Vous devrez vous épanouir et rencontrer de nouvelles personnes. L'élargissement de votre cercle d'amis peut vous aider à gagner en popularité. Ne soyez pas timide. Cela peut vous sembler intimidant de faire la connaissance d'autres personnes, mais les manifestations scolaires permettent de tenir une conversation plus facilement. Cela est particulièrement vrai pour les évènements sportifs où il peut y régner une ambiance de camaraderie lorsque les gens supportent la même équipe.

english_section_name: Getting Involved in Your School

summary: Fixez-vous des objectifs. Invitez des gens à faire des activités avec vous. Ne prenez pas le rejet comme une affaire personnelle. Inscrivez-vous sur les réseaux sociaux. Traitez les autres de la façon dont vous voulez être traitée.

document: Cela peut paraitre étrange, mais le fait de se fixer des objectifs peut vous permettre de vous faire de nouveaux amis. Cet état de choses est particulièrement vrai si vous êtes de nature timide. Le fait que vous vous fixiez des objectifs qui vous permettent de sortir de votre coquille et de vous exprimer peut vous aider à accroitre votre popularité .  Pour commencer, fixez-vous de petits objectifs. Par exemple, vous pouvez faire la promesse d'échanger avec une nouvelle personne avant chaque cours du lundi, mercredi et vendredi. Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus à l'aise à l'idée de vous familiariser aux autres, faites l'effort de vous fixer de plus grands objectifs. Par exemple, vous pouvez faire la promesse de vous rendre à une fête d'anniversaire à laquelle vous étiez conviée et faire l'effort de discuter avec au moins trois nouvelles personnes. Si vous vous montrez persévérante à l'idée de poursuivre vos objectifs, vous vous sentirez certainement plus à l'aise pour socialiser avec des étrangers. Cela peut vous donner la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes et vous faire un grand nombre de nouveaux amis. Si vous souhaitez vous faire plus d'amis, vous devrez penser tout particulièrement à vous montrer sociable en dehors de l'école. Une fois que vous vous sentez à l'aise à l'idée de passer du temps à l'école, essayez d'inviter quelqu'un en dehors de votre établissement. Demandez à une connaissance si elle apprécierait l'idée d'aller suivre un film ou de prendre un café avec vous. Essayez d'intégrer ensemble un groupe afin de faire quelque chose de divertissant, comme aller au centre commercial .  N'ayez pas peur de demander à une fille que tout le monde connait de faire quelque chose avec vous, surtout si vous avez déjà noué une certaine affinité avec elle à l'école. Si vous vous entendez parfaitement avec quelqu'un en classe, il y a de fortes chances que la personne soit disposée à passer du temps avec vous à l'école. La peur du rejet est la principale raison pour laquelle les gens sont réticents à se faire connaitre. Cela dit, être rejeté est une situation à laquelle tout le monde est confronté. Le simple fait qu'une personne ne veuille pas suivre un film avec vous un vendredi soir ne signifie pas qu'elle n'accorde aucune importance à votre amitié .  Les gens peuvent avoir d'autres obligations. Si une fille populaire refuse votre invitation à prendre un café, il se peut que cela soit dû au fait qu'elle soit vraiment occupée. Ne vous servez pas de cela pour vous éloigner ou pour prendre vos distances. N'oubliez pas qu'il y a beaucoup de choses que vous ne savez pas sur les autres. Tous ceux avec qui vous discutez ont de nombreux problèmes et obligations dont vous n'êtes pas au courant. Si quelqu'un vous dit « Non », il se peut qu'il soit timide ou occupé. Prenez le rejet comme un incident de parcours. Vous pouvez faire l'effort de demander à quelqu'un de passer du temps avec vous pendant quelques semaines s'il dit « non » la première fois. Les réseaux sociaux peuvent vous aider à devenir populaire. La plupart des jeunes ont des comptes Facebook, Instagram et Twitter qui représentent d'ailleurs un aspect important de socialisation. Des invitations à des évènements, ainsi que des discussions et des amitiés peuvent devenir réalité sur Internet .   Cherchez à identifier les réseaux sociaux qui sont populaires dans votre école. Si les filles qui ont une certaine popularité dans votre lycée sont vraiment intéressées par Snapchat, créez un compte du genre. Cependant, vous devrez discuter avec vos parents avant de créer un certain nombre de comptes de réseaux sociaux pour vous assurer qu'ils vous l'autoriseront à la maison. Concentrez-vous sur les échanges fructueux en ligne. Les gens ont tendance à mieux répondre aux messages personnalisés sur les statuts. Par exemple, vous pouvez féliciter une des filles populaires pour avoir remporté un concours d'orthographe ou pour avoir accepté de participer à un programme de stage d'été. Gardez à l'esprit que les amis virtuels ne peuvent pas remplacer les vrais amis. Bien que les relations sociales sur Internet puissent améliorer les liens déjà existants, il est recommandé d'éviter de discuter avec des étrangers sur le web. Non seulement cela n'augmentera pas votre popularité générale, mais cela peut également être un problème de sécurité. Si vous souhaitez vous faire plus d'amis, vous devrez avoir quelque chose de spécial à offrir. Souvenez-vous de cette règle d'or : lorsque vous recherchez à vous faire de nouveaux amis, traitez les autres de la façon dont vous souhaiterez être traité. Les gens sont naturellement attirés par les personnes qui sont respectueuses et cordiales envers les autres .

english_section_name: Making New Friends

summary: Croyez en votre instinct. Ne vous engagez pas dans une activité illégale. Évitez l'intimidation. Concentrez-vous sur la pression positive des pairs.

document: Même s'il peut être amusant d'être populaire, vous ne devrez jamais vous mettre dans une situation qui vous met mal à l'aise juste pour plaire aux autres. Si vous êtes embarrassée par une situation, écoutez ce que vous dit votre instinct. Une réaction instinctive négative évoque souvent une situation dangereuse .  Retirez-vous d'une situation lorsque vous constatez que cela vous rend mal à l'aise. Trouvez un moyen de vous excuser à l'occasion d'une fête ou d'un évènement si vous devenez nerveuse. Vous pouvez essayer de présenter une excuse immédiate si vous ne voulez pas vous lancer dans une confrontation à l'instant où l'incident se produit. Par exemple, vous pouvez avancer des propos comme ceci : « Désolée, mais je dois partir. J'ai vraiment mal à la tête. » Si vous participez à une petite fête où il y aura de la drogue et l'alcool, il est préférable que vous quittiez les lieux. Vous ne saurez pas être populaire en mettant en mal votre propre sécurité. Il peut également y avoir des conséquences juridiques liées à la consommation de boissons ou de drogues illégales pour les mineurs. Si vous aviez été obligée de faire quelque chose d'illégal, trouvez un moyen de laisser la situation au plus vite . Si vous devez vous rendre à une fête où l'alcool et la drogue pourraient être servis, songez immédiatement à ce qu'il faut faire au cas où vous serez obligée de consommer l'une ou l'autre de ces substances. Par exemple, vous pouvez appeler un ami de confiance pour qu'il vienne vous sortir de cette situation. La pression négative des pairs peut souvent vous encourager à intimider ou exclure certaines personnes de votre cercle d'amitié. Généralement, l'intimidation est plus fréquente dans les petits groupes populaires au secondaire ou au primaire. Souvenez-vous de ceci : l'intimidation peut avoir de sérieuses conséquences émotionnelles sur la personne concernée. Évitez de colporter des ragots et ne soyez pas ouvertement cruelle envers les autres élèves de votre école . Il peut être difficile de résister à la pression négative des pairs, mais souvenez-vous des avantages. Vous vous sentirez mieux et pourriez aussi influencer les autres à s'opposer à des comportements négatifs comme l'intimidation et les ragots. En effet, la pression des pairs n'a pas toujours un côté négatif. Il arrive parfois que vos amis fassent pression sur vous pour prendre un risque qui en vaut la peine. Par exemple, de bons amis peuvent vous encourager à présenter vos poèmes à un concours en particulier ou à demander à sortir avec le garçon qui vous fait craquer. Les amis peuvent également vous inciter à découvrir de nouvelles choses intéressantes comme un nouvel écrivain ou un nouveau groupe de musique. Rejetez la pression négative des pairs et concentrez-vous sur celles qui sont positives. Donnez à vos amis la possibilité de vous apprendre de nouvelles choses et de vous aider à trouver de nouvelles opportunités de divertissement, d'apprentissage et de développement personnel .

english_section_name: Avoiding Peer Pressure

summary: Changez de look. Souriez. Soyez aimable. Renseignez-vous sur les gens. Apprenez à écouter. Soyez disposée à rendre service. Restez vous-même.

document: Bien que vous ne deviez pas uniquement vous concentrer sur le physique, il est important que vous reteniez que la confiance est la clé pour parvenir à la popularité. Le fait de vous faire une nouvelle coupe de cheveux et de changer votre garde-robe et votre maquillage peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Cela pourrait vous motiver davantage et vous aider à nouer de nouvelles amitiés afin d'élever votre niveau de popularité.   Essayez de suivre les tendances que vous appréciez personnellement. Si vous portez un vêtement que vous n'appréciez pas, vous remarquerez que vous ne vous sentirez pas bien en le portant. Cela peut vous rendre moins sociable. Si vous n'aimez pas les collants, ne suivez pas la mode en les portant pour vous rendre à l'école comme le fait votre entourage. Si vous remarquez que de nombreuses filles bien connues portent des bottes et que de votre côté vous aimez bien vos bottines, cela pourrait être une excellente tendance à suivre. Vous devrez changer votre garde-robe et votre coupe de cheveux. Vous pouvez vous rendre dans un salon de beauté et demander à voir un très beau maquillage chaque jour. Demandez au styliste qui travaille dans le salon de beauté le type de coupe de cheveux qui vous irait bien. Cela pourrait renforcer votre autoestime et en retour élever votre niveau de popularité. Quand bien même le sourire est un petit geste, il peut vous aider à être plus positive et facilement abordable. Le fait de s'efforcer à rire davantage peut augmenter votre popularité et vous permettre de vous faire plus d'amis. Faites l'effort de vous entrainer à rire devant un miroir jusqu'à ce que vous parveniez à avoir un beau sourire. Quand vous circulez dans les couloirs, essayez de sourire aux autres .   Lorsque les gens vous adressent la parole, faites l'effort de sourire lors de la conversation. Souriez lorsque vos yeux croisent ceux des autres dans le couloir. Lorsque vous faites la connaissance d'une nouvelle personne, faites-lui un sourire tout en serrant sa main. Si vous êtes une personne chaleureuse et aimable, les gens peuvent être tentés de vous aborder. Cela peut vous aider à vous faire de nouveaux amis et accroitre votre popularité. Efforcez-vous d'adopter une attitude amicale pour devenir populaire dans votre école .  Essayez de prouver aux gens que vous êtes ravie de les rencontrer. Si cela est approprié, faites une accolade ou une petite tape amicale sur les épaules d'un ami lorsque vous vous rencontrez en public. Faites montre d'un véritable enthousiasme lorsque vous êtes au milieu des autres. Riez et souriez pendant vos conversations. Montrez-vous ouverte et disposée aux nouvelles personnes que vous rencontrez. Engagez une conversation entre deux cours. Asseyez-vous sur une nouvelle table pour déjeuner. Présentez-vous de manière respectueuse pour avoir plus de facilité de connaitre de nouvelles personnes et vous faire de nouveaux amis. Les gens sont souvent intéressés par ceux qui accordent un intérêt particulier à leurs vies. Lorsque vous tenez une conversation avec d'autres personnes, posez-leur des questions. Donnez aux personnes que vous rencontrez la possibilité de parler de leur vie et leurs centres d'intérêt .  Posez des questions pour en apprendre plus sur les autres. Cherchez à en savoir davantage sur les passions et les centres d'intérêt des autres. Voici quelques exemples de questions que vous pourriez leur poser : « Quel est ton plus ancien souvenir ? » « Qu'est ce que tu aimes faire comme activité les weekends ? » Cela peut être une excellente technique lors des soirées. Vous pourrez mener une conversation pendant un moment en posant des questions, étant donné que les gens aiment parler d'eux. Vous pouvez vraiment connaitre quelqu'un en lui posant beaucoup de questions. Le fait d'avoir une oreille attentive peut amener les gens à vous aimer davantage, vous permettant ainsi d'être plus populaire. Faites l'effort d'écouter attentivement ce que disent les autres. Si vous ne comprenez pas quelque chose, posez une autre question pour avoir la certitude que vous comprenez. Le fait de montrer un grand intérêt à ce que disent les autres peut vraiment contribuer à vous rendre populaire .   Donnez aux gens la possibilité de s'exprimer. Lorsqu'une personne termine une phrase, attendez 5 à 10 secondes pour être sure qu'elle a vraiment fini de parler. Appliquez la règle selon laquelle la parole est à moitié à celui qui parle et à moitié à celui qui écoute. Un moyen de devenir populaire est de rendre service aux autres. Rendez-vous disponible lorsqu'un ami est dans le besoin. Si quelqu'un a besoin d'aide par rapport à un travail, donnez-lui un coup de main. Tout le monde veut être entouré de personnes attentionnées et aimables. Essayer d'être serviable peut vous aider à être plus populaire .   Bien que le fait d'être serviable soit une excellente manière de se faire de nouveaux amis, évitez tout de même d'en abuser. Si quelqu'un vous demande constamment des faveurs, il serait bien de fixer des limites à un moment donné. Vous devrez également vous assurer que les gens n'abusent pas de vous. Si des amis ne sont pas serviables envers vous comme vous l'êtes avec eux, vous feriez mieux de vous éloigner d'eux. Être soi-même peut vous aider à vous faire de nouveaux amis. Bien que de nombreuses personnes estiment qu'elles doivent changer pour être populaires, il y en a qui sont naturellement attirées par des gens qui se sentent bien dans leur peau. Faites l'effort de laisser votre personnalité s'exprimer. N'ayez pas peur de dévoiler vos intérêts et vos passions lorsque l'opportunité se présente d'elle-même. Faites en sorte que les qualités uniques qui vous caractérisent, comme votre sens de l'humour, puissent se faire ressentir au cours des échanges .

english_section_name: Having the Right Attitude


summary: Renforcez la confiance. Partagez vos angoisses mutuellement. Restaurez l'intimité émotionnelle. Reprenez avec le contact physique. Consultez un psychothérapeute.

document: Elle est une composante essentielle d'une relation et il y a plusieurs manières de la renforcer sur la durée. Quand vous suspectez que la personne est affligée, rapprochez-vous d'elle et ne vous éloignez pas. Réagissiez de manière douce, gentille, non défensive, compréhensive et empathique . Cela est particulièrement important quand vous faites quelque chose, mais qu'il semble que votre conjointe a besoin de plus de soutien. Prenez la décision de la supporter et oubliez vos désirs pour le moment.  Si vous remarquez que votre conjoint(e) est triste, demandez-lui ce qui ne va pas. Démontrez votre attention et toute votre confiance, du mieux que vous pouvez en étant là tout et en n'ignorant pas les occurrences aussi minimes soient-elles. Identifiez tout sentiment de honte dans votre relation. Votre partenaire et vous pouvez avoir honte du comportement de l'autre ou vouloir l'humilier dans une dispute. Autant que faire se peut, évitez la honte dans votre relation. Si vous la ressentez dans votre couple, discutez-en. Les sentiments comme la culpabilité et la honte n'incitent pas à un bon comportement ou n'encouragent pas le changement .  Pour faire face aux angoisses, à la culpabilité et à la honte, parlez-en dans votre relation. Dites ce que vous ressentez et demandez à votre conjoint de se mettre à votre place. L'un des meilleurs aspects d'une relation épanouie est de connaitre l'autre, trouver des points communs et découvrir des aspects de vous-même au fil du temps. Remémorez-vous ce moment en vous confiant à lui et en posant des questions. Confiez vos espoirs, vos rêves, vos idées stupides et même vos angoisses à votre partenaire.  Cherchez des questions à débattre ou faites vos propositions. Vous pouvez commencer la discussion de la manière suivante : « si tu pouvais connaitre une chose à propos de ton passé et de ton futur, que serait-ce ? » ou « si tu avais la chance de parler à un animal, lequel choisirais-tu et quelle serait ta question ? » Brisez le mur entre vous avec un gros câlin. Le contact (les câlins, le fait de mettre vos mains sur son épaule ou se tenir par les mains) peut aider à vous lier et créer de la compassion . Cela peut également aider à rétablir la relation et recréer des liens émotionnels.  S'il s'agit d'un partenaire romantique, n'omettez pas le contact. Rapprochez-vous de lui et montrez-lui que vous êtes là pour le soutenir et l'aimer aussi bien physiquement qu'émotionnellement. Cela peut être utile pour rétablir une relation avec votre partenaire après une dispute. En effet, le thérapeute peut vous aider à régler les problèmes sous-jacents et à mieux les aborder. Les thérapies de couple peuvent vous aider à mieux communiquer et résoudre les conflits plus efficacement. Aussi, ils améliorent votre lien émotionnel .  Même si la relation n'est pas romantique, vous pouvez suivre une thérapie ensemble. La thérapie peut être utile pour améliorer les relations familiales, comme celles avec vos parents ou vos frères et sœurs.

english_section_name: Restoring the Relationship

summary: Évitez d'osciller entre la « demande et la rétractation. Exprimez vos sentiments. Exercez la maitrise de soi. Changez vos schémas comportementaux. Reconnaissez vos différences.

document: » Il s'agit d'un schéma relationnel assez courant dans les relations amoureuses : l'un peut aborder un sujet (tel que le ménage, l'argent, ou la garde des enfants) et l'autre personne se rétracte immédiatement (par exemple en croisant les bras ou en devenant indifférent sur-le-champ). Si vous remarquez ces schémas dans vos disputes, apprenez à y mettre un terme dès le début. Par exemple, si la réaction de rétractation est le croisement des bras, dès que vous l'observez sur vous et votre partenaire, adoptez une nouvelle approche. Proposez de suspendre la discussion et recommencez quand vous ressentez que le contact peut être renoué différemment .  Quand vous identifiez des comportements de rétractation, dites ceci : « je ne veux pas que cette conversation tourne en rond comme les précédentes. Prenons une pause, le temps d'assimiler ce qui se passe et ensuite reprenons la discussion. » Débarrassez-vous de cette habitude d'accuser les autres. Cela peut mettre votre interlocuteur sur la défensive. Le fait de dire « je suis vraiment triste de ne pas vous avoir vu à la fête d’hier soir » a une tout autre tonalité que : « pourquoi n'étiez-vous pas à la fête hier soir ? Où étiez-vous ? » Mettez plutôt l'accent sur vous. Maitrisez vos émotions et exprimez-les pendant des conversations franches. Même si cela peut sembler plus naturel de faire des accusations, orientez l'attention sur votre personne en exprimant vos émotions .  Par exemple, si vous êtes en colère contre quelqu'un, dites plutôt « je me sens vraiment blessé et j'ai du mal à comprendre tes actions » au lieu de dire « je n'arrive pas à croire que tu as fait cela. Tu es si négligent et cruel. » Quand vous avez tendance à vous énerver, à accuser votre interlocuteur ou que vous avez des pensées négatives, pratiquez la maitrise de soi. Trouvez des moyens pour atténuer les émotions négatives et les contrôler quand elles commencent à émerger. Apprenez à maitriser votre esprit en identifiant quand vos pensées deviennent négatives, les éléments déclencheurs et la façon de vous en défaire .  Quand vous identifiez des sentiments et émotions négatives, orientez votre conscience sur votre corps. Où ressentez-vous la négativité ? Pouvez-vous détendre cette partie de votre corps ? Quelle est l'influence de la relaxation sur vos pensées et émotions ? Vous pouvez être plus énervé par les schémas de quelqu'un que cette personne elle-même. Ne cherchez plus souvent à savoir qui a « raison » ou qui a « tord », mais concentrez-vous plutôt sur le schéma adopté. Vous pouvez remarquer que vous vous querellez à certains moments (comme juste avant la visite de votre famille) ou dans des situations (comme au moment de rembourser le prêt immobilier ou le loyer). Songez à changer ce schéma relationnel au lieu de vous énerver contre votre partenaire .  Si vous déterminez un schéma pouvant conduire à une dispute quand la vaisselle traine dans l'évier, vous pouvez dire : « je remarque que l’ambiance se dégrade entre nous quand nous négligeons la vaisselle. Je ne veux pas une dispute alors je me demande si nous pouvons procéder autrement. » Certaines choses seront pratiquement impossibles à accepter ou à mettre tout le monde d'accord. Acceptez vos différences mutuellement sans critique ou accusation . Admettez que vous pouvez aimer votre conjointe malgré vos divergences. Aussi, admettez qu'il n'y a personne sur cette planète qui sera d'accord avec vous sur toute chose. Vous pouvez apprendre à exprimer les raisons pour lesquelles vous êtes différent et leur fondement. Certaines choses restent inchangeables et il est bien de l'admettre.  Par exemple, il se peut que vous ayez une ligne politique précise en raison de votre éducation, votre vécu, ou en accord avec certaines croyances. Exprimez cela aux personnes de votre entourage et permettez-leur de donner leur point de vue également. Ensuite, acceptez-les même si vous êtes différents.

english_section_name: Fixing Maladaptive Patterns

summary: Prenez un peu de distance. Discutez des sentiments impliqués. Identifiez les pièces manquantes. Validez mutuellement vos émotions. Assumez la responsabilité. Pardonnez.

document: Il est difficile de voir les choses telles qu'elles sont quand vous êtes dans le vif d'une dispute ou sous le choc d'un différend. Vous pouvez commencer à diaboliser l'autre et considérer que toute action qu'il pourrait entreprendre est d'une certaine façon, un acte de défiance envers vous. Cependant, avec un peu de recul, vous pouvez voir la situation (et la personne) plus clairement. Vous pouvez prendre du recul et remettre les idées en place. Il est possible que vous vous rendiez compte que vous êtes dur ou vous n'assumez pas la responsabilité de ce à quoi vous avez contribué.  Focalisez-vous plus sur votre personne que l'autre. Y a-t-il des choses au fond de vous que vous n'arrivez pas à examiner comme la culpabilité, la honte ou la peur ? Comment vos démons influencent-ils votre relation ? Sans recommencer la dispute, parlez des sentiments, des situations et d'autres facteurs qui ont causé une mauvaise communication. Focalisez-vous particulièrement sur vos émotions. Que ressentiez-vous avant et pendant la dispute ? Posez ces questions à votre interlocuteur et discutez de manière franche et ouvertement .   Vous pouvez vous sentir épuisé, solitaire, en colère ou accablé avant la dispute. Peut-être que vous étiez stressé au travail ou à l'école et que vous êtes rentré avec cet état d'esprit. Durant la dispute, il est possible que vous vous sentiez ignoré, sur la défensive, critiqué, incompris, accablé, effrayé, humilié ou détesté. Conjointement avec la personne, déterminez ce qui a déclenché la querelle. Était-ce une mécompréhension, une mauvaise perception ou une mauvaise communication  ? Comment une discussion a-t-elle pu dégénérer en dispute ou comment a-t-elle pu rester comme telle ? Identifiez simplement la source.  Pensez à comment communiquer plus efficacement à l'avenir ou comment ne pas tirer des conclusions hâtives. Que pouvez-vous apprendre de la considération erronée de cette querelle ? Pendant un instant, ignorez le sujet de la dispute et efforcez-vous de valider mutuellement vos émotions. Écoutez attentivement l'autre personne parler. Évitez de lui couper la parole ou de commencer à donner votre opinion, et laissez-la s'exprimer librement. Baissez votre garde et ouvrez votre cœur . Exprimez chacun vos points de vue sur la situation, en gardant à l'esprit qu'il n'y en a pas de mauvaise .  Par exemple, supposons que la dispute a eu rapport à la situation financière, mais que votre interlocuteur ait été dérangé par la crainte de ne pas avoir assez d'argent et qu'il avait été critiqué. Au lieu de vous quereller sur l'argent, reconnaissez la crainte de la personne et validez ses émotions. Reconnaissez votre contribution à cette querelle. Admettez le fait d'avoir accusé votre conjointe, de lui avoir dit quelque chose de méchant sans avoir pris le temps d'avoir toute l'information. Si vous vous êtes refermé émotionnellement, étiez en panne d'idées, et avez soulagé votre stress sur elle ou que vous la prenez pour acquise, admettez-le. Assumez vos propos et vos actes sans accusation .  Exprimez-vous en ces termes : « je sais que j'ai grandement contribué à cette dispute. J'ai eu à faire des heures supplémentaires au travail qui m'ont beaucoup stressé et je me suis défoulé sur toi. Je n'ai pas bien dormi depuis des semaines, et à cause de cela je me sens trop sensible et irritable, et ces émotions ont grandement été à la base de cette querelle. » Le pardon consiste à vous libérer et vous débarrasser de tout ressentiment ou rancune. Quand vous nourrissez de la rancœur, cela peut avoir des conséquences physiques et émotionnelles sur votre vie.  Pardonner ne revient pas à oublier ou faire comme si de rien n'était, c'est simplement le signe de votre volonté de tout laisser tomber et d'aller de l'avant.

english_section_name: Handling the Aftermath of a Fight


summary: Shampouinez-vous les cheveux une fois par semaine. Revitalisez vos cheveux chaque fois que vous les shampouinez. Appliquez un revitalisant sans rinçage sur vos cheveux lavés. Lavez vos cheveux entre 2 shampoings. Utilisez chaque jour un hydratant sans rinçage. Revitalisez vos cheveux en profondeur.

document: Les cheveux afro ont tendance à être naturellement secs avec un minimum d’huile. C’est pourquoi il n’est pas nécessaire d’utiliser du shampoing plus d’une fois par semaine. Shampouiner les cheveux plusieurs fois par semaine ou quotidiennement les prive de l’huile dont ils ont besoin. Cela les rend plus secs, plus crépus et plus cassants.   Les cheveux afros ne deviennent pas souvent gras comme les cheveux caucasiens ou asiatiques quand on ne les lave pas plusieurs jours. Ne lavez pas les cheveux emmêlés, car vous risquez d’aggraver les choses. Démêlez toujours vos cheveux avant de les laver. Parce que les cheveux afro ont tendance à être secs, il est essentiel d’utiliser du revitalisant chaque fois que vous les shampouinez pour les réhydrater. Quand vous revitalisez vos cheveux, faites particulièrement attention aux pointes (la partie la plus fragile) et gardez le revitalisant sur vos cheveux plusieurs minutes avant de les rincer. Après les avoir lavés, appliquez une généreuse quantité de revitalisant sans rinçage sur vos cheveux humides pour continuer à les hydrater. Cherchez un produit qui contient de l’huile de noix de coco, du beurre de karité ou du beurre de cacao. Si vous pratiquez une activité physique ou si vous transpirez régulièrement, il faudra vous laver les cheveux plus souvent qu’une fois par semaine pour vous débarrasser de la sueur et des autres accumulations. Au lieu de shampoing, utilisez du revitalisant pour laver vos cheveux entre chaque lavage hebdomadaire.   Le revitalisant nettoiera délicatement la sueur et les autres accumulations et gardera les huiles saines dans vos cheveux. Veillez à utiliser un revitalisant sur vos cheveux ainsi que sur votre fibre capillaire. L’utilisation d’un revitalisant ou d’un hydratant sans rinçage quand vous ne lavez pas ou ne revitalisez pas vos cheveux permet de les garder hydratés et protégés des dommages. Utilisez un hydratant sans rinçage conçu pour les cheveux afro en début de journée avant de les coiffer.   Cherchez un hydratant avec des huiles essentielles qui seront absorbées par les cheveux et qui les hydrateront. Évitez les produits qui contiennent de la lanoline ou d’autres ingrédients graisseux qui restent à la surface du cheveu et l’alourdissent. Pulvérisez de l’eau sur vos cheveux avant d’appliquer l’hydratant ou cherchez un hydratant qui peut être appliqué sur cheveux secs. Utilisez le produit sur toute la surface des cheveux, mais faites très attention sur les pointes. Ce sont les parties les plus anciennes et les plus sèches. En plus d’un entretien régulier, un traitement revitalisant en profondeur 1 ou 2 fois par mois hydratera davantage vos cheveux et les rendra moins cassants. Utilisez le revitalisant en profondeur conformément aux indications sur l’étiquette ou rendez-vous chez un professionnel pour de meilleurs résultats.  Utilisez un produit qui contient de l’huile de noix de coco, du beurre de karité ou de l’huile d’argan.

english_section_name: Washing and Conditioning African Hair

summary: Adoptez une alimentation riche en nutriments sains pour les cheveux. Dormez sur un oreiller en soie ou en satin. Portez des chemises soyeuses.

document: Assurez-vous que votre alimentation contienne beaucoup d’acides gras, de vitamines B, d’acide folique et de protéines qui favorisent le bienêtre et la force des cheveux. Les aliments qui contiennent ces nutriments sont le saumon et les autres poissons gras, les noix et les œufs. Une des principales causes de la cassure des cheveux est la friction qui se produit quand vous vous frottez contre votre oreiller la nuit. Contrez ce phénomène en utilisant des oreillers en soie ou en satin. Ils créent moins de friction et n’absorbent pas l’humidité des cheveux comme le font les oreillers en coton.  Si vous ne voulez pas acheter d’oreillers en soie, vous pouvez aussi envelopper vos cheveux dans une écharpe en soie ou en satin la nuit. Si vous avez les cheveux longs jusqu’aux épaules, leur frottement constant contre des chemises en coton ou des chemises fabriquées dans une autre matière absorbante peut les priver de leur humidité et les rendre cassants. Essayez de porter des chemises en soie ou en satin quand vous lâchez vos cheveux.

english_section_name: Building Hair Health Through Your Lifestyle

summary: Démêlez les nœuds avec un produit et un peigne démêlant. Utilisez un sèche-cheveu avec un embout peigne. Coiffez vos cheveux pour les protéger et minimiser leur manipulation. Choisissez un tissage cousu. Laissez vos cheveux récupérer entre 2 tissages consécutifs. Faites-vous défriser par un professionnel.

document: Il est important de démêler les nœuds dès lors qu’ils s’emmêlent et avant de les laver. Commencez par asperger le nœud d’un mélange constitué de 3 parts d’eau et d’une part d’huile d’olive ou d’huile de noix de coco. Appliquez votre revitalisant habituel directement sur le nœud et depuis les racines de vos cheveux jusqu’aux pointes de la section emmêlée. Ensuite, utilisez vos doigts pour sortir doucement les cheveux du nœud.   Quand vous aurez partiellement démêlé le nœud, utilisez un peigne démêlant à larges dents pour brosser doucement vos cheveux en commençant par les pointes puis en descendant progressivement. Il est important de ne jamais essayer de coiffer ou de démêler des cheveux emmêlés quand ils sont complètement secs. Cela est extrêmement difficile et vous risquez d’abimer votre chevelure. Humidifier les cheveux et ajouter un produit rend la section emmêlée plus glissante, ce qui facilite le démêlage. Si vous voulez défriser vos cheveux naturels, laissez-les sécher partiellement, aspergez-les d’un protecteur de chaleur puis utilisez l’embout peigne de votre sèche-cheveux pour les lisser doucement avec la chaleur. Si vous essayez de coiffer vos cheveux par opposition à les lâcher, adoptez une coiffure qui les protège et qui nécessite peu d’entretien, en d’autres termes qui garde vos cheveux en place et ne requiert aucune manipulation ou coiffage.   Les tresses, comme les box braids et les cornrows, sont des coiffures classiques et protectrices. Si vos cheveux sont courts, vous pouvez les rallonger avec des cheveux synthétiques. Les twists, comme les tresses sénégalaises et les vanilles sont également parfaites comme coiffure protectrice. Comme pour les tresses, vous pouvez ajouter des cheveux synthétiques ou même des perles pour rehausser votre coiffure. Vous pouvez aussi relever vos cheveux en portant par exemple des nœuds bantous ou des chignons. Porter un tissage peut protéger les cheveux du moment que vous choisissez un tissage cousu et non collé à la chevelure. Si vous voulez porter un tissage, faites-le coudre par un professionnel sur vos cheveux (sauf si vous êtes très expérimentée). Rendez-vous chez un coiffeur toutes les 2 ou 3 semaines après la pose du tissage pour être sure qu’il reste fixé et ne tire pas sur vos cheveux naturels.   Le tissage collé arrache souvent les cheveux naturels quand on les enlève alors que le tissage cousu peut être enlevé sans faire de dégâts à la chevelure. Vous pouvez aussi porter une perruque si vous n’aimez pas le tissage. Relevez simplement vos cheveux, enfilez le sous-bonnet et posez la perruque. Vous pouvez garder votre tissage entre 1 mois et demi et 3 mois en fonction des recommandations du styliste. Après votre second tissage, vous devrez l’enlever et laisser vos cheveux récupérer environ 3 semaines. Porter des extensions trop longtemps peut abimer les cheveux et le cuir chevelu. Le défrisage abime les cheveux, mais il y aura moins de dégâts si vous vous faites défriser chez un professionnel plutôt qu’à la maison. Après votre première séance, vous devrez retoucher toutes les semaines les cheveux qui viennent de pousser (près du cuir chevelu) pour les assortir à la partie défrisée. Ne défrisez jamais 2 fois toute votre chevelure, car vous risquez de l’endommager sérieusement.

english_section_name: Detangling and Styling African Hair


summary: Appliquez votre primaire d’accrochage. Laissez sécher le primaire d’accrochage. Versez un peu de peinture dans votre bac. Commencez par peindre les bords au pinceau. Passez la première couche définitive. Laissez bien sécher cette première couche. Passez un nombre de couches suffisant. Laissez bien sécher votre peinture.

document: Votre terrasse doit être parfaitement sèche avant application. Après l’avoir bien mélangé, versez votre primaire dans le bac à peinture. Prenez un pinceau pas trop large pour faire les contours de la terrasse. Chargez-le à plusieurs reprises dans le bac, puis essorez-le bien. Votre pinceau doit être chargé de façon homogène.  Passez votre primaire sur les contours de la terrasse, là où il y a normalement le ruban de masquage. Prenez votre temps. Les contours faits, prenez un rouleau ou un pinceau plus large pour faire la grande surface restante. Cette couche est sèche en deux heures, mais il est préférable d’attendre au moins huit heures pour passer la première couche. À l’inverse, passez cette dernière dans les trente jours . Tout votre matériel doit être propre : les pinceaux, les rouleaux et le bac à peinture. S’ils ont déjà servi, ce qui est mieux, ils auront été nettoyés la dernière fois que vous vous en êtes servi. C’est plus pratique que dans le pot, surtout pour les rouleaux. Grâce au petit plan incliné, vous allez pouvoir charger votre rouleau de façon uniforme. Vous n’aurez ainsi aucun pâté sur votre terrasse. Comme pour un mur où l’on commence par rechampir, peignez, à l’aide d’un pinceau pas trop large, toutes les bordures, ainsi que toutes les parties qu’un rouleau ne peut pas atteindre. Comme vous avez protégé toutes les zones sensibles, vous n’avez pas trop à vous inquiéter si vous débordez un peu. Commencez à un endroit qui va ensuite vous permettre de reculer sans avoir à marcher sur votre travail. Combien se sont ainsi retrouvés piégés dans un coin parce qu’ils n’y ont pas pensé avant ! Pour cette première couche, il n’est pas nécessaire de mettre trop de peinture. Veillez à bien tirer votre peinture.  Si vous êtes sensible des genoux ou du dos, il serait peut-être bon d’utiliser un manche télescopique auquel vous fixerez votre rouleau. Si vous utilisez un pinceau, prenez-en un qui soit assez large (brosse) pour pouvoir passer rapidement votre peinture et croiser vos passages avant qu’elle ne sèche. Les peintures pour béton extérieur sont assez longues à sécher. Comptez six bonnes heures, voire plus, avant de passer la couche suivante , le plus sûr est de suivre les recommandations du fabricant.  Avant de décider d’une nouvelle couche, attendez toujours que la dernière soit bien sèche. Vous jugerez alors de l’utilité ou non d’une autre couche. Il faut en général deux à trois couches pour un beau résultat. Vous pouvez mettre une couche de primaire et une ou deux couches de peinture définitive. Pour toutes les couches, vous pratiquerez de la même façon : vous faites les bordures et les recoins difficiles avec un petit pinceau, puis vous faites la grande surface avec un rouleau ou une brosse. Le nombre de couches va influencer le rendu de votre terrasse. Plus vous passerez de couches, plus la couleur sera intense, plus elle sera lisse. Il est mentionné sur les pots de peinture qu’au bout de 24 heures, le séchage est achevé, mais il vaut mieux attendre une semaine avant de réinstaller les meubles et de l’utiliser sans craindre de l’abimer .

english_section_name: Painting Your Concrete Patio