summary: Mélangez les épices. Faites cuire le poulet, l’eau et la plus grande partie des épices. Laissez le poulet refroidir. Faites réduire le liquide. Déchirez le poulet en petits morceaux. Remettez le poulet dans le liquide. Faites épaissir le liquide.

document: Dans un petit saladier, mélangez le paprika, le chili en poudre, le sucre, l’ail en poudre, le sel, l’oignon en poudre, le poivre noir, le cumin et l’origan. Mélangez les épices avec un fouet.  Utilisez du sucre blanc en poudre pour cette recette. Vous pouvez aussi utiliser du sucre légèrement brun. Faites varier les quantités de paprika et de chili en poudre pour ajuster le niveau des épices à vos préférences. Cela créera un mélange d’épices à viande légèrement épicé. Posez le poulet dans une casserole profonde et recouvrez avec 4 tasses (1 l) d’eau et 4 c. à s. (60 ml) de votre mélange d’épices. Portez la casserole à ébullition sur feu vif, puis réduisez pour laisser frémir l’eau.  Couvrez la casserole et laissez le poulet cuire pendant 30 minutes, en le remuant de temps en temps. Une fois terminé, le poulet doit être bien cuit et tendre. Vous pouvez aussi utiliser une cocotte à la place de la casserole. Assurez-vous simplement que, quel que soit l’instrument de cuisine que vous voulez utiliser, celui-ci est ultrarésistant et équipé d’un couvercle. Sortez le poulet du liquide et laissez-le refroidir sur une assiette. Ne jetez pas le liquide. Pendant que le poulet refroidit, mettez la casserole sur feu vif pour faire de nouveau bouillir son contenu. Laissez-le bouillir.  Ne posez pas le couvercle sur la casserole pendant cette étape. Au fur et à mesure que le liquide bout, la plus grande partie de son eau va s’évaporer et il va devenir plus concentré et plus épais. Une fois que le poulet a suffisamment refroidi, déchirez-le en vous servant de deux fourchettes.  Vous pouvez aussi déchirer le poulet avec vos doigts, mais la méthode précédente sera plus simple. Autrement, vous pouvez aussi découper le poulet en cubes ou en bandes avec un couteau au lieu de le déchirer. Versez les morceaux de poulet dans la casserole. Mélangez bien jusqu’à ce que les morceaux de poulet soient bien imprégnés du liquide. Mélangez les 4 c. à s. (125 ml) d’eau, le reste du mélange d’épices et la maïzena dans un bol jusqu’à ce que vous obteniez une pâte. Versez cette pâte dans la casserole et continuez de faire cuire jusqu’à ce que le mélange épaississe.  Vous devez laisser le liquide bouillir après avoir ajouté le mélange avec la maïzena. N’arrêtez pas de remuer jusqu’à ce que le mélange épaississe. Sortez la casserole de sur le feu et servez ou gardez la viande jusqu’à ce que vous ayez terminé.

english_section_name: Making Chicken Tacos

summary: Découpez la viande de porc. Faites mariner le porc. Faites chauffer de l’huile dans une casserole. Faites frire la viande.

document: Découpez la viande en morceaux de la taille d’une bouchée en vous servant d’un couteau bien aiguisé. Notez que le porc est légèrement plus facile à découper s’il est encore froid et un peu congelé en son centre. Le reste de la viande doit être décongelée. Mettez la viande de porc dans un sac congélation et ajoutez-y les épices, 1 c. à s. (15 ml) d’huile et le jus de citron vert. Remuez le sac pour recouvrir la viande et laissez mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes.  Vous pouvez faire mariner le porc avec les épices seules, mais l’huile et le jus de citron permettront aux saveurs de mieux pénétrer la viande et de s’y répandre. Le jus de citron vert acide brise la viande tandis que l’huile l’humidifie et y distribue les saveurs. Vous pouvez aussi laisser le porc mariner dans un plat à four en verre recouvert d’un film plastique. Faites chauffer la c. à s. restante (15 ml) d’huile dans une grande casserole sur feu moyen.  Laissez l’huile chauffer pendant plusieurs minutes jusqu’à ce qu’elle commence à briller. Vous pouvez aussi utiliser de l’huile de maïs, de colza ou d’olive à la place de l’huile végétale. Versez la viande de porc découpée en cubes et la marinade dans la casserole et faites frire jusqu’à ce que la viande brunisse. Réduisez la cuisson sur feu moyen, couvrez la casserole et laissez frémir jusqu’à ce que les jus se soient évaporés.  Cela peut prendre entre 4 et 6 minutes, selon la taille de vos morceaux de porc. Sortez la casserole de sur le feu une fois la cuisson terminée. Servez tout de suite ou conservez la viande.

english_section_name: Making Pork Tacos

summary: Assaisonnez les steaks. Faites chauffer l’huile dans une casserole. Faites cuire les steaks. Laissez la viande reposer. Découpez les steaks en tranches.

document: Saupoudrez les deux steaks de sel, de poivre, de cumin et d’ail en poudre.  Notez que de nombreuses recettes de tacos au steak simplifient la procédure en éliminant tous les assaisonnements autres que le sel et le poivre ou en n’assaisonnant pas du tout le steak. Cela donne un peu plus de goût à vos tacos, mais vous pouvez toujours préparer des steaks pour tacos si vous sautez cette étape. La bavette se prête bien aux tacos, mais le faux-filet ou l’aloyau peuvent aussi faire l’affaire du moment que le morceau de viande ne dépasse pas 1,25 cm d’épaisseur. Si vous n’êtes pas sûr de la quantité de sel et de poivre à utiliser, commencez avec 1 c. à c. de sel et ½ c. à c. de poivre. Faites chauffer l’huile dans une grande casserole sur feu moyen.  Laissez l’huile chauffer quelques minutes. Elle sera prête lorsqu’elle se mettra à briller. Si vous souhaitez avoir un goût plus authentique, utilisez du lard à la place de l’huile végétale. Disposez les steaks dans la casserole en une seule couche et faites-les revenir pendant 4 à 6 minutes, en les retournant une fois à la moitié de cette période. Si vous n’arrivez pas à mettre tous vos steaks dans la même poêle, faites-en cuire le plus possible sans saturer la poêle et conservez-les dans du papier aluminium une fois terminé. Faites cuire ensuite les steaks restants. Laissez la viande reposer pendant 5 minutes avant de continuer Pendant que vous les laissez reposer, les steaks continuent de cuire et leurs jus vont se répartir uniformément dans la viande. De cette façon, les steaks seront plus juteux que si vous ne les aviez pas laissé reposer. À l’aide d’un couteau bien aiguisé, découpez les steaks en tranches fines dans le sens opposé au grain. Servez la viande ou conservez-la une fois terminée. Le « grain » fait référence aux fibres visibles du muscle. Une coupe dans le sens opposé du grain rendra vos steaks plus tendres, une découpe dans le sens du grain les rendra plus durs et plus difficiles à mâcher.

english_section_name: Making Steak Tacos

summary: Faites chauffer l’huile dans une casserole. Faites cuire l’oignon. Ajoutez l’ail et les épices. Faites revenir la viande hachée de bœuf. Ajoutez les ingrédients restants.

document: Versez l’huile dans une casserole de taille moyenne et faites chauffer sur feu moyen pendant plusieurs minutes. L’huile est prête lorsqu’elle commence à frémir et qu’elle glisse vers le bas de la casserole sans offrir de résistance. Ajoutez l’oignon émincé dans l’huile chaude et faites revenir jusqu’à ce qu’il ramollisse. Cela devrait prendre environ 5 minutes. Si vous n’avez pas d’oignon frais sous la main, vous pouvez utiliser des flocons d’oignons séchés ou de l’oignon en poudre. Versez-les dans la casserole lorsque vous ajoutez les autres épices. Ajoutez 1 c. à s. (15 ml) de flocons d’oignons séchés et 1 c. à c. d’oignon en poudre. Ajoutez l’oignon émincé, le chili en poudre, le cumin, l’origan et le piment de Cayenne dans les oignons. Saupoudrez aussi environ 1 c. à c. (5 ml) de sel. Faites cuire pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que vous sentiez que le mélange dégage son arôme.  Si vous n’avez pas de gousses d’ail, vous pouvez les remplacer par environ 1 c. à s. (15 ml) d’ail émincé en boîte. Vous pourriez aussi utiliser 1 c. à c. et demie (7,5 ml) d’ail émincé et séché ou une demi-c. à c (2,5 ml) d’ail en poudre.  Vous pouvez mettre la quantité de chili en poudre que vous voulez. La quantité utilisée ici donne un goût légèrement épicé à la viande, mais vous pouvez en ajouter plus si vous aimez vos tacos épicés ou moins si vous les voulez encore plus doux. Ajoutez le bœuf haché dans la casserole et faites-la cuire jusqu’à ce qu’elle ne soit plus rose. Cela devrait prendre environ 5 minutes. Cassez le bœuf haché avec une spatule épaisse ou une cuillère en bois pendant que vous le faites cuire. Cela vous permettra d’être sûr qu’il cuit de façon homogène et rapide. Versez la sauce tomate, le bouillon de poulet, le vinaigre de cidre et le sucre roux dans la casserole. Remuez et continuez à faire cuire jusqu’à ce que le mélange se soit épaissi. Cela devrait prendre environ 10 minutes.  Si cela est possible, choisissez un bouillon de poulet pauvre en sodium. Assurez-vous que les ingrédients sont bien mélangés. Remuez-les en permanence pendant qu’ils cuisent. Ajoutez plus de sel si vous le souhaitez.

english_section_name: Making Ground Beef Tacos


summary: Faites rediriger votre courrier. Faites modifier vos coordonnées. Si besoin, changez d'assurance auto. Faites changer l'immatriculation de votre voiture et obtenez un nouveau permis. Inscrivez-vous sur les listes électorales.

document: Lorsque vous déménagerez, vous devrez demander la redirection de votre courrier à la Poste, afin de le recevoir à votre nouvelle adresse. Rendez-vous à votre bureau de Poste et demandez conseil. Il est important que vous informiez les organismes auprès desquels vous avez souscrit un crédit de votre changement d'adresse. Pensez aussi à mettre à jour vos abonnements à un magazine, à un club, ou autre facture avec votre nouvelle adresse. Si vous déménagez simplement dans une autre région, informez votre assureur de votre changement d'adresse. En revanche, si vous déménagez à l'étranger, il vous faudra souscrire un nouveau contrat d'assurance.. Si vous déménagez  à l'étranger, il vous faudra obtenir un permis de conduire local. Il vous faudra également faire immatriculer votre véhicule dans le pays. Renseignez-vous auprès des autorités compétentes. Renseignez-vous sur les délais à respecter pour faire ces changements. Vous aurez généralement entre 1 mois et quelques mois. Il est important que vous vous inscriviez sur les listes électorales là où vous vivez, afin de pouvoir voter la prochaine fois qu'une élection se tient.

english_section_name: Updating Your Information

summary: Prévoyez un logement temporaire. Renseignez-vous sur les différences de cout de la vie. Informez votre banque de votre déménagement. Voyez si votre assistance routière vous couvre pour tout le trajet.

document: Pour vous installer dans une nouvelle région, voire un nouveau pays, il vous faudra trouver un nouveau logement. Si vous n'avez  pas encore trouvé une maison ou un appartement, recherchez un appart'hôtel, qui vous permettra de bénéficier de tarifs à la semaine.  Si vous avez des amis ou de la famille dans la région, demandez-leur s'ils pourraient vous héberger quelques nuits, afin de faire des économies. Pour louer une maison ou un appartement, vous devrez généralement être présent pour l'état des lieux. Il n'est donc pas toujours facile d'arranger une location pour un nouveau logement alors que l'on vit à l'autre bout du pays. En changeant de région ou de pays, vous vous retrouverez immergé dans une nouvelle économie. Renseignez-vous sur les différences de cout de l'alimentation, des assurances, des logements d'une région à l'autre. Avant de déménager, n'oubliez pas de contacter votre banque, afin de l'informer de votre voyage. Utiliser votre carte dans différentes régions ou pays peut être un signal d'alerte pour les banques.  Pour éviter tout doute de fraude, informez votre banque de votre déménagement. Effectuez les changements d'adresse nécessaires, afin de recevoir vos relevés bancaires et autres courriers. Assurez-vous que vous aurez accès à une assistance si votre voiture venait à tomber en panne. Les entreprises de déménagement proposent parfois ce type d'assistance, pour un tarif supplémentaire. N'oubliez pas d'aborder ce point lorsque vous choisissez votre méthode de déménagement.

english_section_name: Dealing with Moving Difficulties

summary: Faites la liste des choses essentielles. Faites une pile de choses à vendre ou à donner. Demandez de l'aide à vos amis. Débarrassez-vous des matières dangereuses.

document: Listez toutes les choses que vous devrez absolument emporter avec vous. Cette liste rassemblera par exemple vos meubles importants, vos vêtements, et vos ustensiles de cuisine.  Les tables, chaises, et lits, sont par exemple des meubles importants. Les petites étagères et bureaux qui peuvent être facilement remplacés ne feront pas forcément partie du voyage. Lorsque l'on déménage très loin, il faut savoir être sélectif avec les choses que l'on emporte. En effet, plus vous emporterez de choses, plus le déménagement sera couteux. Faites le tour de votre domicile, et rassemblez toutes les choses dont vous n'avez pas absolument besoin.  Toutes les petites choses que vous pourrez acheter une fois arrivé(e) dans votre nouvelle ville pourront être données ou vendues. Débarrassez-vous des vieux vêtements, des vieilles chaussures, et du vieux linge de maison avant de partir. En vous débarrassant des meubles auxquels vous n'êtes pas particulièrement attaché, vous aurez besoin de moins d'espace de chargement. Vos amis pourront vous aider à trier vos affaires. Laissez-les choisir un objet qu'ils garderont après votre départ. Avec l'aide de vos proches, faire vos cartons sera également bien plus rapide. N'emportez pas de substances corrosives, inflammables, et explosives, ou autres matériaux dangereux. Ceux-ci seront dangereux à déplacer, et de nombreuses entreprises de déménagement refuseront de les prendre en charge.  Avant de déménager, terminez vos produits ménagers, ou donnez-les. Les peintures murales et les diluants devront être jetés. Vous ne pourrez pas non plus emporter de bidons d'essence ou de bouteilles de gaz.

english_section_name: Deciding What to Take

summary: Procurez-vous le matériel nécessaire. Utilisez des cartons à la bonne taille. Emballez vos affaires pièce par pièce. Étiquetez vos cartons. N'emballez pas les affaires dont vous vous servez tous les jours.

document: Pour préparer vos affaires au déménagement, vous aurez besoin de cartons, de papier d'emballage, de couvertures de déménagement, et de ruban adhésif de déménagement.  Achetez des cartons auprès de l'entreprise de déménagement ou en quincaillerie. Pensez à vous procurer des cartons spéciaux pour les objets comme les assiettes et les verres. Demandez à différents magasins si vous pourrez récupérer les cartons des colis qu'ils ont reçu récemment. Achetez du papier d'emballage, ou utilisez du papier journal que vous récolterez auprès de vos amis et de votre famille. Vous pourrez également utiliser vos petites serviettes pour emballer vos assiettes et vos verres, afin de les protéger. Il sera préférable d'emballer les objets lourds, comme les livres, dans de petits cartons, afin qu'ils soient plus faciles à transporter. Réservez les grands cartons aux objets légers, comme les coussins, le linge, et les vêtements. Rangez tous les objets d'une même pièce dans un même carton. Évitez de mélanger toutes vos affaires dans les cartons, sans les étiqueter correctement. Il vous sera ainsi plus facile de déballer vos affaires et de tout ranger lorsque vous vous installerez dans votre nouvelle demeure. Assurez-vous d'étiqueter clairement tous vos cartons afin de savoir où les placer lorsque vous vous préparerez à les déballer. Le mieux sera d'indiquer le contenu du carton sur 3 côtés, afin de pouvoir lire les informations, peu importe le sens dans lequel le carton est placé dans le camion. Sur chaque carton, notez ce que celui-ci contient ainsi que la pièce à laquelle il correspond. Vous pourriez arriver à votre nouvelle maison avant vos affaires. Pour cela, il est important que vous conserviez les choses dont vous avez besoin au quotidien, comme vos affaires de toilette, avec vous lorsque vous voyagez.  Emportez avec vous les vêtements, les chaussures, et les accessoires nécessaires pour une semaine. Vous devrez également conserver vos affaires de toilette et vos médicaments avec vous. Afin d'être certain(e) de ne pas les perdre, conservez avec vous les objets de valeur, comme les bijoux et les souvenirs irremplaçables.

english_section_name: Packing Your Home

summary: Demandez un devis. Calculez le cout du voyage jusqu'à votre nouvelle maison. Prévoyez le cout des repas et des nuits d'hôtel.

document: Une fois que vous avez déterminé quelle méthode de déménagement vous utiliserez, demandez à l'entreprise de vous faire un devis. Une décomposition précise du cout vous sera présentée.  Assurez-vous que le devis inclut le cout de l'assurance et les taxes, afin de ne pas vous laisser surprendre par des couts additionnels. Demandez si la main d'œuvre des déménageurs qui chargeront et déchargeront vos affaires est incluse. Si vous vous rendez jusqu'à votre nouvelle ville en voiture, calculez le cout de l'essence nécessaire pour le voyage. Si vous voyagerez en avion ou en train, déterminez le cout du billet, pour vous et chaque membre de votre famille.   Déterminez le nombre de kilomètres que vous conduirez. Multipliez le nombre de kilomètres par le nombre de litres d'essence que votre voiture consomme au kilomètre. Multipliez le résultat par le prix moyen d'un litre d'essence. Si vous déménagez si loin que vous ne pourrez pas faire le voyage en une seule journée, vous devrez prévoir le cout des nuits d'hôtels. Vous devrez également inclure le cout des repas et des en-cas dans votre budget. Pour faire des économies sur la nourriture, optez pour des hôtels proposant un petit-déjeuner gratuit.

english_section_name: Budgeting Your Move

summary: Déterminez l'espace de chargement dont vous aurez besoin. Renseignez-vous sur différentes méthodes. Assurez vos affaires.

document: Avant de faire le choix d'une méthode de déménagement, vous devrez avoir une idée de la taille du camion ou du conteneur qu'il vous faudra. Estimez l'espace nécessaire en mesurant vos gros meubles et en ayant une idée du nombre de cartons que vous aurez, et de l'espace qu'ils représenteront. Les camions de déménagement mesurent généralement 2,5 mètres de haut. En empilant correctement vos cartons, vous gagnerez beaucoup d'espace.  Il sera toujours préférable de prévoir trop d'espace que pas assez. Vous serez ainsi certain(e) de pouvoir emporter toutes vos affaires. Calculez le volume que représentent vos cartons en multipliant la longueur par la largeur par la hauteur de chaque carton. Multipliez ensuite le résultat par le nombre de cartons que vous emporterez. Les camions de déménagement et les conteneurs indiquent leurs dimensions en mètres cubes. En ayant une idée du volume approximatif que représente l'ensemble de vos affaires, vous saurez pour quelle taille de camion ou de conteneur opter. Il existe de nombreuses façons différentes de faire un déménagement longue distance. Renseignez-vous sur différentes entreprises et différentes méthodes, afin de trouver celle qui corresponde à vos besoins et à votre budget.  Engagez une entreprise de déménagement pour charger vos affaires dans le camion et les conduire jusqu'à votre nouveau domicile. Les déménageurs déchargeront ensuite vos affaires, dans votre nouvelle maison. Louez un conteneur. Certaines entreprises de déménagement viendront déposer un conteneur chez vous, quelques jours avant le déménagement, pour que vous y placiez vos affaires. L'entreprise viendra par la suite chercher le conteneur, le chargera sur un camion, et le conduira à votre nouveau domicile. Une fois sur place, les meubles et les cartons seront déchargés, et vous vous chargerez de les défaire. Louez un camion. Certaines entreprises vous permettront de louer un camion de déménagement, que vous chargerez et conduirez vous-même. Cette méthode pourrait être la moins couteuse, bien qu'il vous faudra tenir compte du prix du carburant. Il existe des camions de déménagement de tailles différentes, et certains vous permettront de tracter votre voiture, derrière le camion. Pour emporter toutes vos affaires rapidement lorsque vous déménagez très loin, pensez au fret aérien. Contactez les entreprises spécialisées, et demandez un devis pour cette option. La plupart des entreprises de déménagement vous proposeront une assurance pour le déménagement. Il sera toujours préférable de souscrire à une telle assurance, afin d'être certain(e) de ne pas être perdant si quelque chose ne se passait pas comme prévu.

english_section_name: Choosing Your Moving Method


summary: Enlevez les objets placés autour de votre lavabo et dans vos armoires. Jetez ou donnez les objets anciens ou usés. Regroupez par catégorie les objets que vous souhaitez garder. Trouvez des boites en plastique adaptées à vos armoires. Remplissez vos boites avec les produits de même catégorie. Étiquetez chaque contenant en fonction de sa catégorie.

document: Faites un tas avec tous vos objets. Cela vous donnera une idée générale du volume et du nombre d'objets dans vos armoires . Jetez les objets dont vous êtes sûr de ne plus avoir besoin. Mettez les vieux objets, ceux que vous n'utilisez plus et les produits périmés dans un sac-poubelle. Cherchez les produits vides et observez les autres flacons pour vérifier qu'il n'y a pas de moisissure, sur les bouteilles de shampoing ou de parfums par exemple. Essayez de trouver des objets dont vous pouvez vous séparer, comme les objets qui sont encore en bon état, mais que vous n'utilisez plus ou presque pas. Donnez ces objets à quelqu'un qui les utilisera .  Gardez les objets essentiels, comme les brosses à dents, le savon pour les mains, autour du lavabo pendant que vous nettoyez. Si vos amis ne veulent pas de vos produits en trop, donnez-les à une association locale. Les catégories dépendront de la variété de produits que vous possédez, mais voici quelques exemples  :   les soins du visage, les soins pour le corps, le bain, les soins capillaires, le maquillage, les médicaments, les soins pour la bouche, la manucure, le rasage, l'épilation, les parfums. Mesurez l'espace disponible dans vos armoires et la place dont vous avez besoin pour vos produits. De cette manière, lorsque vous irez faire les magasins vous serez sûr que vos boites seront adaptées à vos armoires et que vous aurez assez de place pour vos objets. Vous pouvez opter pour des paniers en plastique, des boites en plastique transparent avec un couvercle ou des paniers en osier . Vous pouvez également chercher d'autres types de boites dans votre maison, vous pourrez les recycler en les utilisant dans votre salle de bain. Utilisez, par exemple, des boites de conserve, des porte-revues ou des bouteilles de jus d'orange en plastique. Pour les articles que vous devez pouvoir saisir rapidement lorsque vous êtes pressé, les boites transparentes sont pratiques. Utilisez des boites avec des couvercles pour les petits objets qui ont tendance à s'éparpiller. Les boites ouvertes sur le dessus conviennent mieux pour des articles comme les brosses à dents qui s'insèrent verticalement dans le contenant (ils n'ont pas spécialement besoin d'être transparents ).  Vos supermarchés devraient avoir une grande sélection de petites boites transparentes. Tenez-vous-en à des boites en plastique acrylique. Le verre fonctionne aussi, mais ne l'utilisez que pour les objets dont vous n'avez pas besoin quand vous êtes pressé(e), vous diminuerez les chances de casse. Lorsque vous commencerez à séparer chaque article en catégorie, vous aurez besoin de les étiqueter pour les différencier. Les étiquettes adhésives conviennent mieux aux boites en plastique solide, en métal ou en verre . Les étiquettes standards fonctionnent mieux pour les paniers en osier.

english_section_name: Getting Rid of the Clutter

summary: Retirez les tiroirs pour avoir un meilleur accès à vos articles de toilette. Insérez une étagère coulissante sous le lavabo de votre salle de bain. Accrochez un bandeau métallique adhésif pour couteaux sur la porte. Rangez vos petits articles dans un plateau à plusieurs compartiments. Placez un plateau tournant dans vos armoires plus profondes. Cachez les objets utilitaires dans des paniers en osier pour l'esthétisme. Installez une tringle supplémentaire cm pour vos serviettes.

document: Si vous avez, dans votre salle de bain, un meuble à tiroir, retirez les façades pour créer des étagères apparentes. Maintenant, vous pouvez remplir l'espace avec des plateaux, des paniers ou des boites en plastique qui faciliteront l'accès à vos articles de toilette. Étiquetez les boites pour que vos affaires soient plus faciles à atteindre . Achetez des étiquettes et classez vos boites en différentes catégories, comme « soin pour les cheveux », « bain et douche », « brosses et éponges » par exemple. Achetez une étagère à plusieurs niveaux dans un magasin de bricolage. L'espace situé sous le lavabo est souvent désordonné, une étagère amovible peut réellement vous aider à optimiser l'espace en améliorant son organisation .  Essayez de trouver une étagère dont l'espace du haut est assez étroit pour pouvoir la glisser autour de la plomberie. Un espace plus large en bas de l'étagère est idéal parce qu'il permet d'y ranger des objets plus grands comme des brosses, un lisseur ou des produits de lavage. Achetez des lampes adhésives pour pouvoir éclairer chaque coin. Un bandeau de suspension pour couteaux vous permet d'utiliser votre porte d'armoire pour maximiser l'espace, vous pourrez y accrocher vos épingles à cheveux ou des outils métalliques pour faire une manucure. Placez de l'adhésif (comme du double-face par exemple) à l'arrière du bandeau de suspension des couteaux et collez l'autre face sur un côté de la porte de l'armoire. Collez vos boites adhésives de l'autre côté de la porte et utilisez-les pour ranger les petits objets comme du maquillage ou du vernis à ongles . Soyez prudent si vous accrochez des ciseaux ou des rasoirs sur votre bandeau magnétique, surtout lorsque vous ouvrez la porte de l'armoire. Placez vos plateaux dans les tiroirs à côté de vos serviettes et autres petits objets. C'est un moyen simple et peu cher de faire le tri entre vos lotions, vos baumes à lèvres et autres produits de première nécessité. Un seul plateau par tiroir suffit pour faire la différence . Ajoutez un revêtement dans le fond de votre tiroir si vous voulez y donner du style. Par exemple, un revêtement à chevrons s'assortira très bien avec un plateau blanc. Essayez différentes couleurs et combinaisons. Aussi appelé Lazy Susan, ce plateau peut rendre les objets difficiles à attraper plus accessibles. Posez des bocaux en verre sur le plateau tournant et étiquetez-les en fonction de ce qu'ils contiennent. Les bocaux sont parfaitement adaptés pour les cotons-tiges, les sels de bain, les lingettes et d'autres produits vendus en vrac . Découpez des lettres dans une feuille transparente adhésive et créez des catégories avec les lettres autocollantes. Bien que ces boites conviennent à tous types de produits, elles sont parfaitement adaptées aux objets que vous ne voulez pas montrer, comme votre stock de papier toilette. Vous pouvez les étiqueter en fixant des étiquettes en papier sur chaque panier avec de la ficelle . Placez-la en dessous de votre tringle actuelle et laissez 5 à 8 cm entre les deux barres. C'est un moyen parfait pour éviter que des serviettes mouillées recouvrent le sol de votre salle de bain . Installez le porte-serviette derrière le rideau de douche pour que vos serviettes puissent sécher au-dessus de la baignoire.

english_section_name: Making the Most of Your Space


summary: Soyez attentif(ve) aux indices liés au langage corporel. Communiquez à l'aide de votre corps. Lancez-vous dans une bonne discussion. Posez des questions intéressantes. Soyez honnête et direct(e). Soyez positif(ve). Créez un cadre romantique. Gardez une certaine décontraction.

document: C'est un vieux cliché, mais très juste : les actes sont plus éloquents que les mots. Seulement 7 % de notre communication journalière est verbale. 55 % de notre communication provient du langage de notre corps . Avant de faire quoi que ce soit, trouvez des indices au niveau du langage corporel tel qu'un regard insistant et des expressions positives du visage pour vous aider à savoir si votre demande sera favorablement accueillie.   Une femme peut mettre en avant certaines parties de son corps comme son cou ou ses poignets et peut jouer avec ses cheveux . Elle peut vous effleurer ou se pencher contre vous ou bien elle peut se mettre face à vous avec les bras non croisés . Un homme peut exhiber des signes plus évidents et directs. Ils peuvent être : poser un bras sur le dos de votre chaise, vous regarder intensément et s'assoir très près de vous. Assurez-vous d'envoyer et de recevoir les signaux adéquats. Votre langage corporel peut donner à l'objet de votre désir des indices que vous vous intéressez à lui.  Un sourire peut être un indice d'intérêt très puissant. Assurez-vous de bien sourire pour faire comprendre à l'autre personne qu'elle vous intéresse. Vous pourriez remarquer que vous êtes dans une forme de mimétisme, ce qui consiste à copier les attitudes de l'autre. Vous avez tendance à sourire aussi quand on vous sourit. Le flirt est toujours une façon de copier les agissements de l'autre. Tâchez de savoir si vous êtes sur la même longueur d'onde en esquissant un mouvement. C'est excellent si l'autre personne vous imite. Si ce n'est pas le cas, continuez à imiter votre vis-à-vis pour créer un lien avec elle ou lui . S'il y a des moyens physiques de flirter, la discussion et le bavardage sont aussi d'excellents moyens d'apprendre à connaitre quelqu'un et faire passer éventuellement la relation à l'étape suivante. Vous faites preuve d'assurance, l'une des qualités les plus attirantes chez une personne, en sachant bien écouter et en ayant de bonnes compétences conversationnelles. Tandis que les hommes sont plus motivés par des actes, les femmes ont tendance à préférer des mots pleins de sens chez leur partenaire . Indépendamment du genre, la plupart des gens apprécient une bonne discussion en tête-à-tête. Voici quelques astuces pour créer une bonne discussion. Quand vous parlez à une personne qui vous plait, laissez tomber les remarques sur la météo ou des questions qui peuvent être répondues par oui ou par non, ce qui peut conduire à des silences embarrassants .  Vous pouvez piloter une discussion dans la bonne direction en posant des questions ouvertes, lesquelles demandent une réponse plus élaborée que oui ou non, en évoquant des sujets d'actualité, des loisirs et centres d'intérêt communs. Des amorces telles que : « Quel livre avez-vous lu dernièrement ? Avez-vous vous récemment un bon film ? Quel est l'endroit de la ville que vous préférez ? » sont de bons moyens d'entretenir une discussion. Continuez avec des questions telles que « Quels sont vos personnages préférés dans ce livre ? Que pensez-vous de la fin de l'histoire dans ce film ? Pourquoi aimez-vous tellement ce quartier de la ville ? », ce qui montre que vous faites attention à ce que dit votre vis-à-vis et que vous réagissez à ses réponses en faisant preuve d'intérêt. Si une discussion légère et un brin de taquinerie peuvent donner une discussion amusante, l'honnêteté doit aussi y prévaloir. Cela ne veut pas dire que vous devriez déverser tous les détails de votre vie privée dans une seule discussion, mais le fait de dire franchement ce que vous attendez d'une relation amoureuse et ce que vous comptez faire dans votre vie indique une certaine confiance et une connaissance de soi. Cela permet aussi à l'autre personne de comprendre d'où vous venez et d'être plus à l'aise pour partager ses propres points de vue . Un langage positif vous permet de garder un ton léger, une attitude intéressée et un visage lumineux. La négativité vous donnera plus de réserve, ce qui pourrait déplaire. Si vous voulez parler de choses moins drôles, faites-le d'une manière engageante et humoristique. Vous devriez échanger et rester honnête, mais à ce stade de la rencontre, vous devriez aussi toujours garder les choses sur un mode léger et agréable . Prévoyez un rendez-vous simple, romantique et intemporel dans un lieu privé et intime. Vous pourriez, par exemple, songer à un diner préparé chez vous au lieu de la sempiternelle sortie au cinéma suivie d'un restaurant ou inviter la personne à boire un verre. Il s'agit de créer une atmosphère tranquille et confortable qui parait en même temps spontanée et romantique . Si un cadre romantique ne vous convient pas ou ne plait pas à votre partenaire, vous pouvez aussi essayer quelque chose de plus décontracté.  Donnez votre numéro de téléphone à la personne. Vous pouvez le faire de façon subtile. Recommandez votre livre ou film préféré et ajoutez, l'air de rien : « Je vous donne mon numéro, ainsi vous pourrez me dire ce que vous en pensez ! » Envoyez un message sur un réseau social. Commentez sa photo sur Instagram, envoyez un message sur sa page Facebook ou envoyez un Tweet. Vous pouvez toujours vous servir des nouveautés apparues sur son réseau social pour démarrer une discussion et trouver une occasion de lui proposer en passant de sortir avec vous .

english_section_name: Laying the Ground Work

summary: Suggérez une sortie ensemble. Gardez le contact après avoir passé une soirée ensemble. Faites preuve d'audace et demandez directement à la personne si elle veut sortir avec vous. Invitez l'autre personne à une sortie organisée par un club de rencontres. Demandez l'autorisation avant de toucher l'autre. Commencez par embrasser et progressez lentement à partir de là. Prenez votre temps quand vous faites le premier pas dans une relation physique.

document: Faire le premier pas n'a pas forcément besoin d'être cette question si évidente et assez embarrassante qui consiste à demander à la personne si elle veut sortir avec vous. Si vous aimez tous les deux la pizza, proposez une soirée dans votre pizzéria préférée le samedi soir. Si l'autre personne aime le cinéma, dites-lui que vous devriez voir un film un de ces jours. Si la personne semble intéressée, tâchez d'en profiter pour organiser une sortie. Plutôt que de quitter la personne sur une vague promesse d'aller regarder tel film un jour ou l'autre, par exemple, vous devriez insister pour dire que l'on rejoue Un poisson nommé Wanda au cinéma près de chez vous et que vous pourriez aller le regarder ensemble jeudi prochain à la séance de 19 h. Si vous avez été voir un film ou êtes allés au restaurant, envoyez à la personne un texto pour lui faire comprendre que vous avez beaucoup apprécié cette soirée. Cela montre que vous restez intéressé(e) par cette personne. N'oubliez pas de rappeler quelque chose de précis qui s'est produit pendant la sortie, comme une blague ou un aliment insolite que vous avez mangé tous les deux. Cela peut renforcer les liens qui se sont créés entre vous deux . L'approche très directe est parfois aussi la meilleure. Vous pouvez la risquer si les signaux émis par l'autre personne indiquent que votre attirance est payée de retour. N'insistez pas trop et ne soyez pas trop agressif(ve). Vous pouvez être direct tout en restant assez décontracté. Vous pourriez faire fuir l'autre personne si vous semblez insister trop lourdement. Si vous êtes encore intimidé(e), vous pouvez demander à l'autre personne de se joindre à vous dans le cadre d'un club de rencontres. Il peut s'agir d'un diner collectif, d'une soirée dans un bar, d'un évènement sportif ou d'une fête. Cela peut vous permettre à tous deux d'avoir l'occasion de parler et de vous fréquenter tout en évitant les tensions liées à un tête-à-tête . Cela n'a pas forcément besoin d'être une autorisation verbale. Votre partenaire va sans doute se servir d'indices physiques pour vous indiquer qu'il ou elle est disposé(e) à aller plus loin. Chaque personne réagira différemment, mais un contact physique comme le fait de toucher une joue ou une autre partie du corps signifie que vous pouvez aller plus loin. Faites attention à la réaction de votre partenaire et adaptez vos agissements en conséquence.   Vous devriez vous autoriser mutuellement à faire le premier pas d'une manière tant physique que verbale. Ce que l'autre personne a fait ou a dit plus tôt n'a pas trop d'importance, car un consentement se fait toujours dans l'instant présent . Vous devriez être tous deux dans un état qui permette de prendre des décisions cohérentes : cela veut dire que vous devriez être tous les deux sobres, surtout si c'est la première fois que vous tentez de vous rapprocher sur le plan physique. Tout comme le fait de demander un rendez-vous à quelqu'un, il faut pas mal d'audace pour aller au-delà d'un baiser avec une personne que l'on ne connait pas très bien. Détendez-vous et soyez sûr(e) de vous, mais pas sur un mode trop agressif. Continuez à échanger des regards, faites une pause quand vos visages se sont rapprochés avant de poursuivre, pour vous assurer que votre partenaire veut vous embrasser aussi. Vous pouvez ensuite passer à quelque chose de plus physique. Vous avez donc commencé à embrasser, mais vous voulez aller un peu plus loin. Procédez lentement pour vous assurer que l'autre personne est sur la même longueur d'onde que vous. Un toucher léger et un contact physique plus rapproché vont non seulement indiquer clairement vos intentions, mais peuvent aussi vous donner une idée de ce que l'autre a envie de faire.  Assurez-vous d'aller le plus doucement possible pour laisser à l'autre le temps de dire non. Vous devriez vivre ensemble un moment agréable, consensuel et en toute sécurité. Cela comprend aussi de mettre l'autre personne à l'aise. Respectez le souhait de l'autre, si votre partenaire n'a pas envie d'aller aussi loin que vous. Assurez-vous d'être bien protégé(e). Cela parait évident, mais si vous vous préparez à faire le premier pas, vous devriez toujours avoir des préservatifs sous la main, indépendamment  du fait que vous soyez un homme ou une femme. Sortez toujours couvert pour passer un bon moment ensemble, être à l'aise et protégé.

english_section_name: Making the Best First Move


summary: Jouez au football américain Commencez avec la musculation. Concentrez-vous sur des exercices de cardiotraining à haute intensité. Suivez des cours de danse Suivez des cours de théâtre. Ayez une bonne alimentation.

document: ou rejoignez une équipe de lutte. Les catcheurs professionnels viennent de tous les horizons, mais les dépisteurs de la WWE recrutent plus les nouveaux catcheurs dans trois milieux spécifiques. Le recrutement peut se faire dans les fédérations indépendantes de catch, lors des programmes de football universitaire et dans les équipes de lutte universitaire.   The Rock, « Stone Cold » Steve Austin, Bray Wyatt et Roman Reigns ont tous fait leur début sur le terrain de foot et non sur le ring D'autres grandes stars comme Brock Lesnar, Kurt Angle et Dolph Ziggler ont commencé comme étant des lutteurs amateurs avant de signer des contrats avec la WWE. Les catcheurs comme CM Punk, Chris Jericho, Seth Rollins et The Hardy Boyz ne viennent pas du milieu sportif. Ils ont plutôt reçu des cours dans des centres de catch privés et ont ensuite rejoint les fédérations indépendantes où ils sont devenus suffisamment bons pour intéresser les dirigeants de la WWE. Comment est-ce que Ryback est devenu si robuste ? En faisant de la musculation dès l'âge de 12 ans. Les catcheurs de la WWE doivent être suffisamment forts pour soulever un lutteur pesant plus de 100 kilogrammes et de l'envoyer au tapis sans le blesser. Même si vous voulez être un High-Flyer ou un lutteur qui gagne sur le tapis, vous devez être fort. Travaillez votre buste, votre cœur et vos jambes.   Bien que les catcheurs ressemblaient auparavant à des bagarreurs ivrognes, la plupart d'entre eux ont maintenant des muscles des culturistes. Pour faire partie de la WWE, il faut véritablement s'engager à suivre un certain régime alimentaire et à s'entrainer. Rendez-vous dans un gymnase et consultez un entraineur personnel, si vous voulez avoir la forme requise pour faire partie de la WWE. Le catcheur Triple H propose également des séries de vidéos de force et de conditionnement physique dont vous pouvez vous procurer. Il est clair que c'est dur de courir autour du ring entre les cordes, de se coucher sur votre dos et de faire des hip-tosses. Vous suffoquerez très vite au catch si vous n'êtes pas en forme. Les catcheurs professionnels doivent avoir un cœur en bonne santé et être prêts à des combats de 10 à 20 minutes qui se déroulent à un rythme rapide.   Essayez de faire de façon chronométrée 5, voire 10 de vos exercices de musculation préférés, afin de pouvoir introduire un peu de cardio-training à votre programme d'entrainement. Faites autant de tractions possibles avec un poids acceptable en 60 secondes, ensuite donnez-vous 15 secondes de repos avant de passer au prochain exercice. Répétez les 10 exercices avant de prendre une pause de 2 minutes. Répétez les mêmes exercices deux fois de suite. L'ancien catcheur professionnel Diamond Dallas Page donne un cours commercialisé de yoga portant sur le catch et qui implique des exercices de flexibilité à faible impact et de type cardio. De nombreux catcheurs utilisent sa méthode pendant leur entrainement. ou essayez la gymnastique. Le catch professionnel consiste à apprendre à bouger avec d'autres personnes et à rendre le combat réaliste. Les moonsaults, les bodyslams et les hurricanranas ressemblent plus à des mouvements de dance qu'à des gestes de catch. Vous ne verrez personne sauter de la première corde dans un combat amateur ou exécuter un RKO. Par conséquent, la gymnastique et la dance sont d'excellents moyens de s'accommoder.  Le fait d'apprendre à simuler des chutes et à tomber fera partie de votre entrainement, mais vous apprendrez vite si vous avez de l'expérience en faisant des flips et si vous apprenez à vous connaitre vous-même. Une excellente façon de se faire une base. The Rock n'est pas devenu une star du cinéma par hasard. Les catcheurs doivent être d'excellents acteurs, faire du spectacle et raconter des histoires convaincantes sur le ring. Même si vous avez un corps d'athlète et une superbe signature de fin, personne ne s'intéressera à vous si vous ne savez pas vous exprimer au microphone.  Les promotions étaient improvisées au temps de Hulkster. De nos jours, le fait de mémoriser des phrases toutes faites fait partie de la WWE. Si vous voulez passer à la télévision, vous devez apprendre à lire un script et à mémoriser vos textes. Une plaisanterie courante dans ce milieu fait état de ce que les catcheurs ne mangent rien à part des poitrines de poulets grillés, du brocoli cuit à la vapeur et du riz brun. Même si vous conduisiez 300 jours par an, votre menu ne sera pas constitué que de hamburgers et de pommes frites. Vous devez vous engager à suivre un régime alimentaire riche en protéines maigres, consommer des légumes vitaminés et des glucides qui se digèrent lentement pour maintenir votre corps en forme.

english_section_name: Getting in Shape


summary: Maintenez votre dos droit. Buvez une boisson gazéifiée pour susciter la formation de gaz dans votre estomac. Avalez de l'air.

document: Vous assoir ou vous tenir debout avec le dos droit vous permet de garantir l'extension complète de vos poumons. Gonfler vos poumons vous permettra de faire sortir plus d'air, ce qui renforcera les chances de faire un rot en expirant. Essayer d'expulser tout l'air contenu dans votre poitrine en expirant peut également faire étendre vos poumons et vous aider à faire sortir le rot plus naturellement . Parmi les boissons gazeuses, il y a les sodas, le kombucha, les bières sans alcool et l'eau gazeuse. Le terme « gazeux » veut principalement dire que la boisson est pleine de petites bulles d'air qui tourbillonnent. Donc, boire du soda, c'est un peu comme avaler de l'air. Peu de temps après avoir bu une boisson gazeuse, de l'air se formera dans votre estomac. Cet air doit être évacué comme un gaz sous forme d'un rot. Vous devrez peut-être attendre quelques minutes pour que la gazéification fasse effet.   De cette façon, boire une boisson gazeuse peut contribuer à calmer les maux de ventre. Les bulles d'air contenues dans la boisson gazeuse vont s'élever et remuer contre les parois de votre estomac, déclenchant une sensation de distorsion inconfortable et vous donnant l'impression que vous avez envie de roter. Quand vous roterez, vous relâcherez également l'excès de gaz qui s'est formé dans votre tube digestif . Essayez de boire dans une canette ou dans une bouteille plutôt que, par exemple, avec une paille, afin de faire rentrer plus d'air dans votre système en buvant. Quand vous avalez de l'air, votre estomac doit le faire sortir comme si c'était du gaz. En utilisant la bonne technique, vous pouvez apprendre à canaliser ce gaz et à le faire sortir avec un énorme rot . Vous devriez pouvoir sentir la pression se former juste en bas de votre gorge. Si vous avez du mal à avaler de l'air, essayez de fermer votre bouche et de vous pincer le nez pour ne pas laisser passer d'air. Cela peut faciliter l'avalement intensif de l'air contenu dans votre bouche.

english_section_name: Swallowing Air

summary: Rotez. Apprenez à roter en un seul mouvement fluide. Essayez d'avaler beaucoup d'air, au début, jusqu'à ce que vous puissiez effectivement vous forcer à roter.

document: Une fois que suffisamment de pression s'est formée dans votre estomac avec les gaz, vous devriez pouvoir la pousser en dehors sous forme d'un rot. Quand vous sentez que le gaz dans votre œsophage monte vers votre gorge, ouvrez votre bouche et laissez l'air s'échapper du fond de votre gorge. Essayez de faire monter et descendre votre mâchoire un peu pour créer une légère succion. Vous devrez peut-être bouger votre tête et votre bouche dans tous les sens pour localiser parfaitement votre mâchoire . Plus vous avalez d'air, plus le rot sera gros. Essayez de roter plusieurs fois pour faire sortir autant d'air que possible. Essayez d'avaler de l'air puis de l'expulser sous forme d'un rot, le tout en une fois. Avec du temps, vous apprendrez à provoquer intentionnellement un spasme de vos muscles de la gorge, pour faire une seule action d'avalement-rot. Continuez de vous entrainer sur l'action d'avaler de l'air. Vous sentirez la pression se former dans votre estomac tandis que l'air s'agrège et forme une bulle de plus en plus grande. Au bout d'un moment, vous sentirez l'irrépressible envie de roter. Suivez cette envie et essayez de sentir que vous actionnez les muscles de votre gorge de manière à forcer la sortie du rot. C'est comme ça que ça fait de roter sur commande.  En devenant meilleur à roter sur commande, la manœuvre deviendra plus facile et beaucoup moins douloureuse. Vous n'aurez plus besoin d'avaler autant d'air pour faire un bon rot. Continuez de vous entrainer et vous y arriverez.

english_section_name: Burping to Release Air


summary: Lavez-la avec un shampoing médical. Mettez de l'après-shampoing. Appliquez de l'huile à barbes. Évitez de vous toucher le visage. Appliquez-y de l'hydrocortisone. Rasez-vous la barbe.

document: Comme pour celles du cuir chevelu, les pellicules dans la barbe répondent bien en général au shampoing antipelliculaire . Sachez cependant qu'il existe des cas différents pour l'utiliser et certaines personnes trouvent que certains shampoings antipelliculaires sont trop durs pour la peau de leur visage .  Faites un petit test sur un bout de peau que personne ne peut voir. Laissez-y le shampoing antipelliculaire pendant environ cinq minutes pour voir si une réaction se développe. Si vous ne voyez rien, vous pouvez appliquer le produit de votre choix dans votre barbe. Si une réaction apparait, envisagez d'utiliser un produit spécial pour traiter votre barbe. Ce sera plus doux pour votre peau que les shampoings ordinaires. Lavez-vous le visage avec un produit nettoyant doux ou du shampoing pour bébé afin d'éliminer l'excès de gras avant d'appliquer le shampoing spécial. Mettez-en ensuite dans votre barbe et laissez agir pendant cinq minutes. Cela permet au produit de pénétrer les poils et la peau. Rincez bien pour ne pas laisser s'accumuler de résidus, car cela pourrait faire empirer l'apparition des pellicules. Peignez-vous la barbe une fois que vous avez fini . Les pellicules dans la barbe peuvent être provoquées ou amplifiées par des facteurs environnementaux comme l'air froid. Cela peut priver la peau et la barbe d'humidité, ce qui produit l'apparition de ces petits flocons dans les poils. Utilisez un après-shampoing, surtout lorsqu'il fait froid en hiver, pour garder votre peau et votre barbe bien hydratés .  Utilisez n'importe quel type d'après-shampoing que vous voulez ou envisagez d'en utiliser un spécialement conçu pour les barbes. Trouvez-y des ingrédients qui vont apaiser et hydrater les poils et la peau dessous comme le coton, le thé vert, l'avoine ou les extraits d'écorce de saule. Appliquez-le après le shampoing et laissez-le agir pendant quelques minutes tout en restant sous la douche. Vous devez ensuite bien le rincer pour éviter l'accumulation de résidus qui pourraient faire empirer les pellicules. Un bon produit peut vous aider à garder des poils doux, brillants et lisses. Il peut aussi vous aider à faire disparaitre les pellicules . C'est d'autant plus le cas si vous habitez dans une région sèche ou froide. Appliquez-en après le shampoing et l'après-shampoing pour réduire et éliminer les pellicules dans la barbe.  Trouvez des huiles qui contiennent de l'huile de pépins de raisons, de jojoba, d'argan ou de noix de coco. Si vous souffrez de démangeaisons, d'acné, de peau sensible, lisez bien les étiquettes de ces produits pour éviter l'huile de romarin, de graines de chanvre ou de carthame. Frottez-en une noisette dans les poils de la barbe et de la moustache . Faites-en une partie de vos soins journaliers pour garder des poils doux et bien hydratés. Les mains sont toujours recouvertes de bactéries et de levures, surtout si vous ne les vous lavez pas souvent. Touchez-vous le visage le moins possible pour éviter les pellicules dans les poils .  N'oubliez pas aussi que si vous vous grattez la peau, vous pouvez l'irriter et faire empirer la présence des pellicules. Pensez à vous laver les mains chaque fois après avoir utilisé les toilettes ou les avoir salies. Cela peut vous éviter l'apparition de pellicules si vous vous touchez le visage sans le vouloir. Si vous vous rendez compte que les pellicules s'accompagnent d'irritations et de rougeurs cutanées, vous pourriez avoir besoin de quelque chose pour soulager l'inflammation. Frottez-y une crème à l'hydrocortisone pour soulager la gêne, empêcher les infections d'empirer et revitaliser la peau . Appliquez-en au moins deux fois par jour sous forme de crème ou de lotion que vous pouvez acheter en pharmacie. Discutez-en avec votre médecin si le problème est vraiment grave. Il pourrait vous prescrire une crème plus forte. Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de vos pellicules, envisagez de vous raser. Cela permet d'éliminer rapidement le problème. Une fois que la peau est apaisée et revitalisée, vous pouvez vous laisser repousser les poils. Assurez-vous seulement de bien prendre soin de votre peau pour éviter le retour des pellicules .

english_section_name: Treating Beard Dandruff

summary: Gardez la peau propre. Prenez une douche après vos activités physiques. Brossez ou peignez-vous la barbe. Hydratez la peau et les poils. Exfoliez-vous régulièrement la peau. Laissez-la respirer.

document: Les barbes peuvent accumuler beaucoup de saletés et de poussière. Lavez-vous le visage et les poils deux fois par jour pour éliminer l'excès de gras et de saletés. Cela vous permet d'éviter que les pores se bouchent et que des pellicules apparaissent .  Choisissez un produit de nettoyage doux ou un produit pour le visage spécialement conçu pour les hommes qui ont une barbe. Trouvez des produits qui vont non seulement nettoyer, mais aussi hydrater les poils. Traitez vos poils avec douceur lorsque vous les lavez. Massez le produit de nettoyage pour le faire pénétrer dans les poils et la peau. Rincez à l'eau tiède pour qu'il ne reste plus de produit. Évitez de trop vous laver. Même s'il est important de garder une peau et une barbe propre, il est aussi important de ne pas trop en faire. Cela pourrait provoquer des inflammations, éliminer les huiles essentielles et provoquer des pellicules . La transpiration, la saleté et les huiles peuvent se retrouver bloquées dans la barbe. Si vous êtes très actif, prenez une douche une fois que vous avez terminé. Cela permet d'éviter les bactéries qui pourraient provoquer des pellicules tout en préservant la douceur et le volume de votre barbe.  Utilisez le même produit de nettoyage après avoir fait du sport que celui que vous utilisez d'habitude. Séchez doucement la peau avec une serviette en la tapotant doucement. Si vous la frottiez, vous pourriez répandre les bactéries ou les saletés restantes et provoquer de nouvelles irritations. Chaque fois que vous vous lavez le visage, vous devez aussi vous peigner les poils. Cela permet d'exfolier la peau et d'éliminer les nœuds . Utilisez un peigne à barbe ou une brosse douce. N'oubliez pas de l'humidifier avant de vous en servir. Peignez toujours vers le bas jusqu'à ce que les poils soient plus doux et lisses et qu'il n'y ait plus de nœuds. Pour garder une peau saine qui ne fait pas de pellicules, vous devez l'hydrater tous les jours. Cela permet d'éviter que la peau autour et sous la barbe sèche et se couvre de pellicules tout en maintenant une apparence brillante. Utilisez un produit hydratant standard pour vous en mettre sur le visage et les poils .  Choisissez-en selon votre type de peau. Vous pouvez facilement trouver des produits pour les peaux normales, grasses, sèches ou mixtes . Si vous n'êtes pas sûr de votre type de peau, demandez à un médecin ou à un dermatologue. Procurez-vous une huile à barbe avec des ingrédients hydratants comme l'huile d'arbre à thé ou l'huile d'argan. Frottez le produit sur les poils et sur la peau en dessous. L'excès de peaux mortes sur le visage peut contribuer à votre problème de pellicules. Si vous vous exfoliez une fois par semaine, vous pouvez éliminer l'accumulation de peaux mortes et éviter l'apparition de pellicules .  Appliquez un produit exfoliant doux qui contient des perles synthétiques ou naturelles. Faites pénétrer doucement le produit en massant pendant une ou deux minutes. Assurez-vous de bien le rincer à l'eau tiède pour éviter les résidus et les démangeaisons. Utilisez une serviette humide et douce pour vous essuyer le visage si vous ne voulez pas utiliser de produit exfoliant. Cela permettra aussi d'exfolier doucement et naturellement la peau. Certains accessoires comme les cagoules et les bonnets peuvent retenir la chaleur et l'humidité. Cela provoque l'apparition de conditions propices aux pellicules. Portez des vêtements amples en fibres naturelles pour garder votre peau hydratée et souple, ce qui va donner une apparence fabuleuse à votre barbe.  Portez des cagoules, des casques ou des bonnets qui ne retiennent pas l'humidité, surtout pendant qu'il fait froid et sec. Cela va éloigner la sueur de la peau pour éviter l'apparition de pellicules. Dormez dans des draps (ou au moins sur un oreiller) faits de coton ou d'un autre matériau naturel doux. Cela permet d'éviter les irritations cutanées qui pourraient aussi provoquer des pellicules. Assurez-vous de laver régulièrement tous les tissus qui entrent en contact avec votre peau et votre barbe. Utilisez une lessive douce pour éliminer les saletés, les huiles et les bactéries qui pourraient sinon boucher les pores et irriter la peau .

english_section_name: Promoting Healthy Skin Under Your Beard

summary: Choisissez une huile essentielle. Choisissez une huile porteuse. Préparez l'huile. Faites un test sur la peau. Utilisez une huile à barbe.

document: La plupart des produits vendus dans le commerce sont faits d'un mélange d'une huile essentielle et d'une huile porteuse. Les huiles essentielles sont des extraits purs distillés à partir des feuilles, des fleurs, de l'écorce, des tiges ou des racines de plantes . Elles permettent de traiter les pellicules dans la barbe et de la garder douce et souple. Envisagez d'en utiliser une parmi les suivantes pour aider à éliminer le problème et les petits soucis de peau  :  la lavande le cèdre l'arbre à thé le patchouli le romarin la bergamote Les huiles essentielles sont trop concentrées et elles pourraient vous irriter la peau si vous ne les diluez pas. Une huile porteuse comme celle de pépins de raisins ou de jojoba permet de les diluer pour hydrater correctement votre peau. Envisagez une des huiles suivantes pour la mélanger à votre huile essentielle et vous hydrater la peau :  l'huile de pépins de raisins l'huile de jojoba l'huile d'avocats l'huile d'argan   l'huile d'amande douce Vous pouvez mélanger les deux huiles avant de vous en servir ou vous pouvez en préparer en avance que vous conservez dans une bouteille en verre ambré. Un flacon de 30 ml de verre ambré permet de protéger les huiles contre la lumière du Soleil ou d'autres sources. Envisagez de mélanger différentes huiles porteuses et essentielles pour préparer votre propre version selon vos besoins et vos envies .  Utilisez 30 ml d'huile porteuse et entre 10 et 15 gouttes d'huile essentielle. Remuez doucement pour incorporer les deux huiles . Essayez avec différentes huiles pour préparer un mélange personnel. Par exemple, vous pourriez essayer 30 ml d'huile porteuse avec huit gouttes d'huile de patchouli, quatre gouttes d'huile de bergamote, deux gouttes d'huile de lavande et une goutte d'huile de poivre noir. Autre recette, mélangez 15 ml d'huile d'argan, 10 ml d'huile de jojoba, 5 ml d'huile d'amande douce et sept gouttes d'huile essentielle de lavande, cinq gouttes d'huile de romarin et trois gouttes d'huile de cèdre. Une fois que vous avez préparé l'huile, testez-la sur un petit bout de peau pour vous assurer de ne pas y faire une mauvaise réaction. Laissez en place pendant cinq minutes sur une petite partie de peau du visage qui n'est pas visible. Si vous ne voyez pas de réaction, vous pouvez vous en appliquer tous les jours sur le visage. Appliquez-en entre cinq et sept gouttes sur la peau et la barbe avant de masser. Recommencez tous les jours si vous le voulez. Cela permet de contrôler les pellicules et d'autres problèmes de peau . Observez les réactions éventuelles. Si vous en voyez, vous devriez rajouter de l'huile porteuse ou utiliser le produit tous les deux jours jusqu'à ce que votre peau devienne moins sensible.

english_section_name: Making Your Own Beard Oil


summary: Achetez un primer (ou base) à paupières. Versez des paillettes dans le couvercle du pot ou sur une surface plate.

document: Recherchez une base formulée spécifiquement pour les paillettes. Vous pourrez utiliser un primer à pigments classique, mais un primer à paillettes sera plus efficace, car il sera justement formulé pour faire tenir les paillettes . Il existe toute une variété de produits, dont les prix varient grandement. Les bases à paillettes sont généralement vendues entre 8 et 25 euros (en mai 2020) et vous pourrez vous les procurer au rayon maquillage d’un grand magasin ou bien en parapharmacie. Versez juste la quantité de paillettes dont vous aurez besoin. Il sera préférable d’en verser trop peu, puis d’en ajouter plus tard, au besoin. Vous éviterez ainsi de gaspiller des paillettes ou de devoir essayer de les remettre dans le contenant lorsque vous aurez terminé . En les versant sur une autre surface plutôt que dans le couvercle du pot, vous pourrez mélanger des paillettes de différentes couleurs, pour créer une teinte personnalisée. Cela vous permettra aussi de contrôler au mieux la quantité de paillettes que vous prendrez sur votre pinceau.

english_section_name: Applying a Glitter Primer


summary: Faites dissoudre 400 g de borax dans deux litres d'eau tiède ou chaude. Plongez ensuite le tissu avec les moisissures dans la solution et laissez tremper pendant cinq à dix minutes. Brossez doucement votre lessive habituelle sur le tissu. Lavez le tissu avec le programme le plus élevé possible de votre machine à laver. Laissez sécher le tissu à l'air et recommencez le processus si nécessaire.

document: Cette méthode pour éliminer les moisissures des tissus commence par une étape de trempage dans une solution de borax avant de les laver. Mélangez de l'eau et du borax en respectant les proportions suivantes : 200 g de borax par litre d'eau. Faites varier les quantités de borax et d'eau si nécessaire. Utilisez un seau propre ou votre baignoire pour contenir le mélange.  Le borax est un additif peu couteux qu'on ajoute souvent à la lessive. Vous en trouverez dans la plupart des supermarchés au rayon détergent. Si vous ne pouvez pas trouver de borax, vous pouvez utiliser une lessive ordinaire ou une lessive sans chlore pour laver vos tissus en toute sécurité. En général, l'eau chaude permet de mieux nettoyer les taches (y compris les moisissures) que l'eau froide, c'est pourquoi vous devriez plutôt choisir cette solution pour votre linge . Cependant, vous ne pouvez pas laver tout en n'importe quoi à l'eau chaude. Si le tissu que vous voulez laver ne peut être l'être à l'eau chaude, laissez refroidir le mélange. Ne mélangez pas le borax dans de l'eau froide ou il va former des grumeaux. Utilisez un bâton ou une cuillère pour remuer. Vous devez vous assurer que toute la surface du tissu, pas seulement celle où se trouvent les moisissures, est exposée à la solution. Si vous n'arrivez pas à maintenir le tissu dans la solution, vous pouvez y plonger un bocal pour le faire couler. Une fois que vous l'avez laissé tremper pendant suffisamment longtemps, vous pouvez le sortir de la solution et l'essorer doucement dans le lavabo ou l'évier pour en faire sortir l'excès d'eau. Ensuite, appliquez un peu de lessive sur la tache de moisissures et frottez-la avec une brosse à poils doux (par exemple une vieille brosse à dents). Si cela est possible, vous devriez frotter la tache sur le côté opposé du tissu. Cela permet de la faire partir au lieu de la faire pénétrer plus profondément entre les mailles. Vous pourrez aussi réduire l'usure sur le côté visible. Maintenant que vous l'avez prétraité, vous pouvez le laver. En général, l'eau chaude et un programme long à puissance maximale sont la solution la plus efficace pour le nettoyer. Cependant, cela pourrait être différent selon ce que vous voulez laver, c'est pourquoi vous devez lire l'étiquette avec attention et suivre les instructions à la lettre.  À moins que l'objet que vous vouliez laver soit vraiment sale, vous pouvez le laver avec les autres vêtements sans vous soucier que cela puisse abimer le reste du contenu de la machine, mettez tout ensemble et lancez le programme. Si vous lavez du blanc, vous pouvez mettre de l'eau de Javel dans la machine à laver. Si vous y mettez des couleurs, vous pouvez utiliser un produit qui protège les couleurs ou une lessive qui ne va pas les ternir. Une fois que le programme est terminé, mettez les vêtements à sécher sur une corde à linge. Ne les mettez pas au sèche-linge, car la chaleur va fixer les taches. Une fois que tout est sec, examinez votre linge pour trouver des taches de moisissures. S'il en reste, recommencez les étapes ci-dessus.  Essayez de faire sécher votre linge au soleil. Cela aidera un peu plus à tuer les moisissures. Si vous devez mettre le linge au sèche-linge, utilisez la température la plus basse possible.

english_section_name: Washing Towels, Clothing, and Linens

summary: Frottez le tissu avec du jus de citron et du sel. Préparez un mélange d'eau oxygénée et d'eau. Essayez une mousse de bicarbonate de soude et de vinaigre. Faites sécher au soleil pour éliminer naturellement les taches.

document: Même si les solutions présentées ci-dessus devraient fonctionner dans la plupart des cas, il existe une grande variété de remèdes maison que vous pouvez tenter. Le jus de citron en fait partie, car on l'utilise souvent pour nettoyer les fibres et vous pouvez le mélanger avec du sel de table pour obtenir un produit abrasif doux. Suivez les instructions ci-dessous.  Mélangez 80 ml de jus de citron pur avec suffisamment de sel pour obtenir une pâte. Versez la pâte sur la zone du tissu affecté. Frottez doucement avec une brosse à dents à poils doux Lavez le linge à la machine et faites-le sécher ou utilisez l'aspirateur pour éliminer le reste de pâte avant de faire sécher à l'air. Lorsque vous devez vous occuper de tissus blancs, vous avez plus de solution à votre disposition que pour les couleurs, car vous ne devez pas vous inquiéter que votre remède maison décolore ou ternisse vos vêtements préférés. Vous pouvez obtenir un produit blanchissant naturel qui élimine aussi les moisissures en essayant l'eau oxygénée (vous en trouverez dans la plupart des pharmacies et elle ne coute pas cher). Suivez les instructions suivantes .  Utilisez un coton-tige ou un chiffon propre pour appliquer le produit directement sur la tache. Laissez agir pendant un quart d'heure. Lavez comme d'habitude. Pour renforcer le pouvoir de cette solution, rajoutez entre 80 et 160 ml d'eau oxygénée à votre lessive lorsque vous mettez les vêtements à laver. Comme dans l'une des solutions précédentes, le vinaigre est un produit de nettoyage puissant qui élimine aussi les odeurs. Si vous suivez cette méthode, vous devez cependant vous souvenir de n'utiliser que du vinaigre blanc, car le vinaigre de cidre de pommes, le vinaigre balsamique, etc., sont colorés et pourraient laisser des taches. Voici comment procéder.  Préparez un mélange moitié vinaigre moitié eau tiède dans un petit bol. Appliquez le mélange sur la tache de pourriture avec un chiffon propre ou versez-le dans un vaporisateur pour l'appliquer directement sur la tache. Laissez agir pendant dix minutes avant de verser une couche généreuse de bicarbonate de soude sur la tache humide afin de neutraliser le vinaigre. Si vous traitez du linge, lavez et séchez comme vous le faites d'habitude. Pour les tissus sur les meubles et les moquettes, passez l'aspirateur et laissez sécher. Si vous avez la chance de profiter d'un temps ensoleillé, vous avez l'opportunité d'éliminer les colonies récalcitrantes de champignons sans faire trop d'efforts. Simplement en laissant vos tissus exposés au soleil (plutôt que de les faire sécher dans un sèche-linge) après le lavage, vous pourriez voir des effets évidents sur les taches . Pour améliorer les résultats, accrochez-les à un étendoir ou une corde à linge. Faites attention avec les couleurs, car une exposition trop longue au soleil pourrait les faire ternir.

english_section_name: Using Home-Made Solutions

summary: Passez le balai sur la zone en question. Passez un coup d'aspirateur. Humidifiez avec de l'eau savonneuse. Passez une nouvelle fois l'aspirateur. Si vous en avez un, mettez le déshumidificateur en marche pendant que vous laissez sécher la moquette. Dans les cas graves, vous devriez envisager de retirer la moquette. Utilisez un shampoing pour moquettes ou un vaporisateur avec du vinaigre pour éliminer les odeurs tenaces.

document: Au début du traitement contre les moisissures, vous devez les retirer dès qu'elles se forment entre les fibres resserrées en passant le balai ou en battant le tapis. N'oubliez pas de porter un masque contre la poussière et si cela est possible, de le faire dehors loin des enfants et des animaux domestiques, car ils pourraient tomber malades en inhalant les moisissures. Pour un nettoyage en profondeur, vous pouvez aussi utiliser une brosse manuelle à la place du balai. Les moquettes et les tapis sont généralement plus coriaces que les tissus dont il a été question dans la première partie, c'est pourquoi vous pouvez utiliser des brosses avec des poils légèrement plus durs, mais vous devez quand même faire attention de ne pas frotter trop fort pour ne pas abimer les fibres. Ensuite, vous devez passer l'aspirateur pour aspirer les moisissures que vous avez détachées avec la brosse ou le balai. Vous pouvez utiliser l'embout que vous désirez, mais pour que cela soit plus efficace, vous devriez utiliser un embout avec une brosse rotative. Vous devriez vider votre aspirateur après le traitement. Si vous ne le faites, vous pourriez renvoyer les moisissures dans l'air la prochaine fois que vous passerez l'aspirateur . Videz le sac de l'aspirateur dans un lieu bien aéré pour réduire les risques d'inhalation. Trempez une éponge ou un petit chiffon dans un mélange d'eau tiède et de savon. Essorez-le et tapotez-en la tache sur le tapis ou la moquette pour faire pénétrer la solution. Ne frottez pas l'éponge ou le chiffon sur le tissu, car vous pourriez faire rentrer les champignons plus profondément entre les fibres. Évitez d'appliquer trop d'eau. Si vous imbibez complètement la moquette, vous allez créer des conditions d'humidité idéales pour la croissance des moisissures. Votre but est de nettoyer les fibres de la moquette, pas de donner un bain aux champignons. Après avoir appliqué l'eau et le savon, vous pouvez repasser un coup d'aspirateur sur la zone en question pour éliminer l'humidité. Il va surement être impossible de « sécher » complètement la moquette, mais essayez d'aspirer le plus d'eau possible pour empêcher les champignons de se développer. Les moisissures adorent les lieux humides et sombres. En faisant attention de ne pas installer ce genre d'environnement, vous les empêcherez de le faire. Si vous avez un déshumidificateur, mettez-le en route après avoir nettoyé la tache à l'eau savonneuse pour faire diminuer le taux d'humidité dans l'air pendant que la moquette sèche. Moins il y a d'humidité dans l'air, plus vous limiterez les chances de survie de ces vilains champignons.  Attention, un déshumidificateur peut vous couter cher. En général, la meilleure période pour en acheter un se trouve vers la fin de l'été ou en automne, lorsqu'ils coutent moins cher. N'hésitez pas à vous jeter sur des réductions. Si vous vivez dans un lieu sec, vous pouvez ouvrir les fenêtres. Si vous vivez dans un lieu humide, fermez les fenêtres et allumez un ventilateur. Cela ne va pas faire diminuer le taux d'humidité dans la pièce, mais vous ferez tourner l'air. Si vous avez du mal à éliminer les moisissures sur votre moquette avec des méthodes conventionnelles, vous allez devoir prendre des mesures radicales et faire retirer ce nid à champignons pour le jeter. Si elle s'étend sur toute la surface de la pièce, vous allez avoir besoin d'outils spéciaux comme un pied-de-biche ou un couteau à moquette. Consultez cet article pour obtenir plus de renseignements afin de réaliser cette tâche. Dans la plupart des cas, il vous faudra quand même porter un masque de protection.  Si le problème se situe sur un tapis, vous allez pouvoir facilement le rouler et l'accrocher dehors dans un lieu bien aéré. À ce moment-là, vous pouvez le nettoyer en profondeur sans vous inquiéter que cela encourage le développement des moisissures. Assurez-vous aussi de vérifier le rembourrage qui pourrait se trouver sous le tapis. Arrachez-le s'il présente des signes de pourriture, car cela pourrait l'encourager à se répandre sur les autres tapis que vous pourriez mettre en contact . Même une fois que vous vous êtes débarrassé de la pourriture qui affectait votre moquette, il pourrait y rester une odeur de moisi. Il existe de nombreuses façons de la faire partir. La plus simple est d'acheter du shampoing pour moquette et de suivre les instructions du fabricant pour savoir comment l'appliquer. Il suffit généralement de frotter le produit sur la moquette, de laisser agir et de passer ensuite l'aspirateur, mais celui que vous avez acheté pourrait être différent. Vous pourriez aussi préparer une solution maison en mettant un peu de vinaigre dans un vaporisateur, en en aspergeant la zone en question, en attendant dix minutes, en saupoudrant un peu de bicarbonate de soude et en passant l'aspirateur une fois que la réaction est terminée. Consultez la section ci-dessous pour trouver d'autres solutions .

english_section_name: Treating Carpets and Rugs

summary: Commencez par passer l'aspirateur sur la zone affectée. Frottez doucement avec un mélange d'eau et d'alcool à 90 degrés. Laissez agir la solution pendant une demi-heure. Rincez, séchez et recommencez si nécessaire. Préparez-vous à jeter les meubles irrécupérables.

document: Cette méthode de traitement s'appuie sur l'action nettoyante de l'alcool à 90 degrés pour éliminer les colonies de moisissures qui ont élu domicile dans vos meubles. Pour commencer, envoyez-leur un préavis d'éviction sous forme d'un coup d'aspirateur pour en aspirer le plus possible. La plupart de ces appareils sont équipés d'un embout spécial qui devrait vous aider à éliminer les champignons cachés dans les fissures.  Si cela est possible, déplacez le meuble dans une zone bien aérée avant de commencer pour vous éviter d'inhaler les spores. Vous pourriez aussi vouloir porter un masque de protection pour éviter d'inhaler par accident les spores microscopiques. Si ces locataires récalcitrants n'ont pas répondu à vos menaces d'expulsion, mélangez 250 ml d'alcool à 90 degrés avec 250 ml d'eau chaude. Trempez une éponge dans le mélange. Essorez l'excès de solution et frottez doucement la zone atteinte. Évitez d'y appliquer trop de liquide. Une fois que vous avez terminé, le meuble devrait être humide, mais pas gorgé de liquide. Sachez que l'alcool à 90 degrés peut abimer certains tissus. Pour vous assurer de ne pas ruiner le meuble hérité de votre arrière-grand-mère avec de l'alcool à 90 degrés, essayez d'en appliquer une petite quantité sur une zone moins visible avant de laisser agir pendant un quart d'heure. Si vous observez l'apparition de décolorations ou de dégâts, utilisez une autre solution de nettoyage proposée dans cet article (comme le borax ci-dessus ou des remèdes maison ci-dessous). Lorsque vous avez bien appliqué le mélange d'eau et d'alcool sur les taches, vous devez lui laisser le temps de mettre à la porte vos locataires indésirables en le laissant agir pendant une demi-heure (ou même plus longtemps). Le tissu va absorber petit à petit l'alcool et tuer les moisissures. Passez une éponge ou un chiffon sous l'eau propre et appliquez-le sur la zone affectée pour absorber une partie de la solution à l'alcool. Ensuite, prenez des feuilles de papier essuietout pour absorber le plus de liquide possible. Si vous constatez avec satisfaction que les moisissures ne sont plus là, laissez sécher le meuble. Dans le cas contraire, vous devez recommencer les étapes ci-dessus et appliquer de nouveau de la solution avant de laisser sécher.  Si cela est possible, laissez sécher le meuble dehors au soleil. Si ce n'est pas possible, ouvrez la fenêtre ou utilisez un ventilateur pour faire circuler l'air dans la pièce. Il est important d'assurer une bonne aération à la pièce où sèche le meuble, sans quoi les moisissures pourraient réapparaitre. S'il y a beaucoup de liquide dans le tissu, vous pouvez utiliser un aspirateur eau et poussière pour aspirer l'excès de liquide. Malheureusement, il n'est pas possible d'éliminer toutes les colonies de moisissures. Si le meuble est tellement moisi que les champignons ont traversé le tissu et ont laissé des taches permanentes, il pourrait être impossible de le réparer. Dans ce cas-là, vous devez jeter le meuble en question sans regretter ce cadeau de votre arrière-grand-mère, car les moisissures pourraient relâcher dans l'air de votre maison des spores dangereux. Même si vous pouvez laisser votre meuble aux bons soins de professionnels, cette solution coute le plus souvent très cher.

english_section_name: Cleaning Upholstery


summary: Achetez une étagère à chaussures. Accrochez votre étagère. Triez vos chaussures par style. Mettez vos chaussures sur l'étagère.

document: Les étagères à chaussures sont peu couteuses et vous permettent de ranger vos paires de chaussures. Elles sont généralement assez résistantes pour durer fort longtemps . Assurez-vous d'en acheter plusieurs pour ranger toutes vos chaussures. Accrochez délicatement votre étagère à chaussures comme vous le faites avec votre tige métallique pour vêtements. Utilisez des attaches pour le faire . Triez vos chaussures par style en rangeant celles qui sont de luxes d'un côté et celles que vous portez tous les jours d'un autre. Mettez les paires de chaussures que vous portez fréquemment à la hauteur des yeux, de sorte à les retrouver plus facilement.

english_section_name: Using a Hanging Shoe Shelf

summary: Cherchez une palette en bois. Choisissez une palette propre. Choisissez des palettes sur lesquelles vous pouvez poser vos chaussures. Recherchez comment a été traitée la palette de bois. Poncez la palette. Appliquez une teinture. Appliquez une finition. Étayez vos chaussures de sorte à les entasser contre le mur. Disposez vos chaussures par style.

document: Rendez-vous dans des pépinières et des quincailleries pour avoir gratuitement des palettes en bois. En tant que tel, vous pouvez facilement et sans le moindre centime vous en approvisionner . Vous pouvez aussi en trouver sur les chantiers de construction. Assurez-vous de toujours demander la permission avant de prendre une palette . Les palettes peuvent constituer un danger s'il y a dessus des décombres. Par conséquent, choisissez celles qui semblent relativement propres. Aussi, les palettes propres permettent d'obtenir un meilleur produit fini . Les planchettes devraient être suffisamment espacées afin que vos chaussures puissent entrer dans les lattes et que ces dernières soient suffisamment rapprochées pour retenir vos chaussures . Assurez-vous d'avoir des gants au moment de ramasser vos palettes. Il pourrait y avoir des débris. Certaines palettes en bois sont estampillées avec des codes qui décrivent la façon dont elles ont été traitées avant leur utilisation. Une palette sans code est habituellement sans danger. Cependant, n'utilisez pas une palette si elle présente les codes EUR, MB ou encore si le bois est coloré. Par contre, vous pouvez utiliser généralement les palettes qui présentent les codes DB, HT ou EPAL . La majorité des palettes ne sont pas traitées, ce qui pourrait expliquer la présence de débris et de bois non uniformes. Prenez le temps de poncer votre bois .  Utilisez un papier de verre 80. Vous pouvez utiliser une ponceuse électrique pour faire le travail. Si vous le voulez, vous pouvez utiliser un papier de verre plus fin pour avoir une finition de qualité supérieure . Certaines personnes recommandent de préparer la surface si vous préférez donner un nouvel aspect au bois . Pour appliquer une teinture sur votre palette, vous pouvez utiliser un pinceau ordinaire ou un spray pour obtenir un effet plus rapide .  Lorsque vous utilisez un pinceau plus large, appliquez la teinture pendant longtemps en formant des couches uniformes. Appliquez une première quantité, puis essuyez tout excès une fois que la teinture aura été absorbée . Appliquez une couche uniforme si vous utilisez un pulvérisateur. Lisez les instructions du produit pour déterminer à quelle distance vous devez rester du projectile pendant que vous appliquez la teinture. Appliquez de légères couches et attendez qu'elles soient partiellement sèches avant d'en faire d'autres . La finition protègera le bois. Si vous souhaitez faire briller le bois de façon naturelle, envisagez d'utiliser de la cire d'abeille pour la finition . Appliquez la finition en formant de fines couches. Chaque fois que vous appliquez une couche, passez-y la brosse sur toute la longueur de sorte à former un angle de 45 degrés pour tout uniformiser . Séchez ensuite la palette. Vous pouvez aussi les disposer de la sorte dans votre placard ou dans votre chambre. Les poutres devraient être posées de façon parallèle au sol . Placez toutes vos paires de chaussures de luxes sur un seul niveau. Insérez-les entre les lattes. La lamelle supérieure sur chaque niveau doit suffisamment servir d'appui pour bloquer les chaussures et laisser apparaitre leurs extrémités. Placez vos baskets au niveau suivant, vos chaussures de sport sur un autre niveau et ainsi de suite .

english_section_name: Using a Wooden Pallet

summary: Réservez quatre boites pour ranger vos chaussures. Soyez critique. Posez-vous des questions pour vous décider. Rangez vos paires de chaussures dans des boites. Placez les boites dans des endroits appropriés. Triez les paires de chaussures restantes.

document: Réservez une boite pour les chaussures que vous n'utilisez plus, une autre pour les chaussures que vous comptez offrir en cadeau, une autre boite pour les chaussures que vous voulez vendre et une autre pour les chaussures que vous comptez garder. Si vous ne voulez pas vendre vos chaussures, vous pouvez ne plus tenir compte de cette boite. Vous pouvez aussi rajouter une boite pour conserver les chaussures pour lesquelles vous avez une grande valeur sentimentale . En fait, vous essayez probablement de ranger vos chaussures parce que vous ne disposiez plus d'espace pour les contenir. Donc, la meilleure solution est de vous débarrasser de celles que vous n'utilisez plus. Soyez intransigeant(e) avec vous- même . Par exemple, vous pouvez chercher à savoir à quand remonte la dernière fois que vous aviez porté une chaussure en particulier. La conservez-vous pour des raisons sentimentales ? La portez-vous assez souvent pour justifier le fait de la garder  ? Les principales chaussures qui pourraient être mises en vente sont celles qui sont de luxe, à condition qu'elles soient en bon état . Jetez toutes vos chaussures qui sont vraiment déchirées ou celles qui sont tachetées ou encore qui puent. Ne gardez que les chaussures que vous portez régulièrement. Si pour des raisons sentimentales vous vouliez conserver des chaussures, comme celles d'un mariage, mettez-les pour le moment dans une boite . Autrement dit, mettez les boites contenant les chaussures que vous comptez donner en cadeau près de la porte, de sorte à vous souvenir de les prendre. Mettez la boite contenant les chaussures que vous comptez jeter dans la poubelle. Assurez-vous d'étiqueter les boites contenant les chaussures réservées à la vente et de les ranger jusqu'au moment opportun. Autrement dit, vous devez uniquement conserver les chaussures à la mode, surtout si vous ne disposez pas de peu d'espace. Par conséquent, triez les paires de chaussures que vous ne portez plus actuellement .

english_section_name: Sorting Through Your Shoes

summary: Achetez assez de boites à chaussures de même style. Mettez chaque paire de chaussures dans une boite. Imprimez les photos de vos chaussures. Arrangez vos chaussures par style. Rangez vos chaussures en fonction de leur couleur.

document: Optez pour un style de boite pour entreposer toutes vos chaussures, de sorte qu'elles soient bien rangées. Selon votre préférence, vous pouvez choisir une boite en carton ou en plastique. Vous trouverez des boites à chaussures dans des magasins à grande surface, dans les magasins d'artisanat et dans les magasins de stockage. Rangez seulement une paire par boite, afin que les chaussures n'y soient pas entassées. Procéder ainsi vous permettra de protéger vos chaussures . Si vos boites à chaussures ne sont pas transparentes, prenez une photo de chaque paire de chaussures. Imprimez-les et étiquetez chaque boite avec l'image appropriée. Ainsi, vous n'aurez pas à fouiller dans toutes les boites pour retrouver la paire désirée . Autrement dit, mettez toutes vos chaussures de luxe dans une boite, vos chaussures du weekend dans une autre et vos chaussures de sport encore dans une autre boite. Essayez de vous faciliter le tri en installant de grandes étagères pouvant contenir toutes les boites . Après avoir trié vos chaussures en fonction du style, rangez-les par couleur dans des boites. Par exemple, vous pourriez mettre toutes les chaussures noires de luxe ensemble, ainsi de suite.

english_section_name: Storing Your Shoes in Shoe Boxes


summary: Trouvez quelqu'un pour tresser vos cheveux ou trouvez quelqu'un sur qui vous pouvez vous entrainer à faire des passe-mèches. Regroupez tout le matériel dont vous aurez besoin. Lavez vos cheveux puis séchez-les délicatement. Brossez ou peignez vos cheveux. Placez vos extensions dans un endroit que vous pourrez atteindre facilement.

document: À part si vous êtes très douée pour faire des tresses, cela va être très difficile d'utiliser cette technique sur vos propres cheveux. Si vous voulez demander à quelqu'un de faire vos passe-mèches, proposez-lui quelque chose en échange. Vous pouvez lui offrir de lui tresser les cheveux si vous savez bien le faire. De cette façon, vous aurez toutes les deux un peu plus de pratique et une nouvelle coupe de cheveux. En plus d'un peigne et de quelques pinces pour retenir les cheveux qui ne seront pas tressés, vous allez avoir besoin d'extensions pour compléter vos passe-mèches. Les extensions de cheveux doivent être lâches et former une masse de cheveux, mais vous pouvez aussi choisir des extensions avec les propriétés que vous souhaitez.  Il existe une grande variété d'extensions, avec des couleurs, longueurs, textures et types de cheveux différents, naturels ou synthétiques. Le choix vous revient ! Souvenez-vous cependant que la longueur que vous choisissez devra être deux fois plus longue que la longueur finale de vos cheveux, car vous allez les plier en deux avant de les tresser. Demandez à un spécialiste ou un employé de votre magasin de produits de beauté où vous achèterez vos extensions pour savoir de quelle quantité vous avez besoin. Vous pouvez également lire les instructions sur l'emballage des extensions de votre choix. Une fois que vos tresses seront faites, vous allez avoir besoin d'un bonnet de nuit pour protéger vos cheveux pendant votre sommeil ainsi que d'une combinaison de sérum pour cheveux et de démêlant pour garder vos extensions saines et brillantes. Vos cheveux ne doivent pas être complètement secs après avoir été lavés. Faire vos passe-mèches sera plus facile sur des cheveux humides et donnera un meilleur résultat. Mais vos cheveux ne doivent pas être trempés non plus, simplement légèrement mouillés. Assurez-vous qu'il n'y ait plus de nœuds ou de mèches emmêlées. Ces dernières poseront problème quand vous allez devoir diviser vos mèches en rangs et lorsque vous tresserez vos cheveux. Cela peut être une bonne idée de les diviser en petites sections pas plus épaisses qu'un fil de laine.  Vous pouvez également demander à la personne que vous coiffez de diviser les extensions à mesure que vous progressez. Une fois qu'elle sera installée, elle peut préparer les mèches d'extension que vous devrez attacher. Cela vous facilitera la tâche et vous permettra de tresser ses cheveux plus rapidement.

english_section_name: Preparing to Have Your Hair Braided

summary: Coupez puis coiffez vos cheveux. Protégez vos cheveux avant de vous coucher. Appliquez un démêlant et un sérum une à deux fois par semaine. Appliquez de l'huile sur votre cuir chevelu, en particulier sur le devant. Soyez délicate si vous devez brosser vos cheveux. Resserrez vos tresses. Refaites faire vos tresses toutes les 6 à 8 semaines.

document: Une fois que les extensions ont été placées, vos cheveux peuvent être coupés afin de les dégrader ou les épaissir. Coupez vos cheveux comme vous le feriez en temps normal, mais faites attention à ne pas peigner les tresses que vous venez de faire sur votre cuir chevelu. Coiffez vos cheveux en plusieurs chignons ou tresses ou attachez-les simplement en une queue de cheval. Puis recouvrez-les avec un bonnet ou un foulard. Cela évitera que vous arrachiez vos extensions dans votre sommeil, mais aussi que vos cheveux ne frisent. Cela permettra à vos extensions de rester propres et brillantes et évitera la formation de nœuds. Vous pouvez également laver vos cheveux avec du shampoing, mais faites-le délicatement. Cela fonctionnera mieux si vous utilisez des extensions synthétiques, mais les cheveux naturels peuvent également être lavés si cela est fait délicatement. Cela permettra de garder un cuir chevelu plus sain et permettra à vos cheveux de pousser plus rapidement. Cela vous permettra également d'éviter d'avoir le cuir chevelu sec et qu'il vous démange. Les brosser ou peigner trop vigoureusement peut arracher les extensions de vos cheveux. Pour éviter cela, démêlez bien vos cheveux, protégez-les la nuit et n'oubliez pas d'appliquer un démêlant. Si c'est possible, peignez simplement vos cheveux en utilisant vos doigts et non un peigne ou une brosse. Si l'une de vos rangées de tresses est plus lâche ou perd sa forme, mais que le reste de vos tresses n'a pas bougé, défaites-les et tressez vos cheveux à nouveau. Si vous avez fait tresser vos cheveux par un professionnel, il pourra resserrer vos tresses gratuitement. Après 6 à 8 semaines, les tresses se seront partiellement défaites et vos cheveux auront normalement commencé à friser. Si vous ne voulez pas refaire vos tresses, défaites-les simplement. Commencez par la fin de vos tresses qui se trouvent sur l'arrière de votre crâne et défaites vos tresses en retirant les extensions au fur et à mesure. Cela devrait être assez facile et ne pas être douloureux, mais cela peut prendre un peu de temps.

english_section_name: Maintaining Your Tree Braids

summary: Sélectionnez une mèche de cheveux qui soit approximativement de 2,5/5 cm de largeur. Prenez un peu des cheveux sur le devant de la première section de cheveux que vous allez tresser. Placez le centre de votre mèche d'extension contre votre cuir chevelu, devant la section de cheveux que vous venez de former. Commencez à tresser trois mèches de cheveux. Séparez une section de votre extension de la tresse, en l'extrayant de la ligne de votre tresse. Faites une dernière rotation de tresses avant d'ajouter une nouvelle mèche d'extension. Ajoutez une nouvelle mèche d'extension dans vos cheveux. Continuez ainsi jusqu'à ce que la tresse ait atteint a longueur souhaitée, en ajoutant une extension pendant un cycle, puis en extrayant une mèche au suivant, en faisant un autre cycle régulier de tressage puis en ajoutant la prochaine mèche d'extension au tour suivant. Terminez chaque tresse. Répétez ce procédé avec de petites sections de cheveux jusqu'à ce que la totalité de votre cuir chevelu soit recouverte de passe-mèches.

document: La première section devra être composée des cheveux qui se trouvent le plus près de vos oreilles. Commencez par ceux à l'arrière de votre tête, en utilisant la pointe de votre peigne pour séparer une mèche de cheveux.  Utilisez un élastique ou une pince en bec-de-canard pour maintenir le reste de vos cheveux en arrière et les séparer de la section que vous venez de créer. Ces cheveux doivent être de la même taille que les cheveux que vous utiliseriez pour faire une rangée de tresses normale. L'extension doit être méticuleusement pliée en deux, le milieu de la mèche étant le point à partir duquel vous allez attacher votre extension à votre crâne. Tressez votre extension avec les mèches de cheveux naturels que vous venez de séparer. Utilisez vos cheveux naturels avec l'extension, en gardant vos trois mèches de taille égale. Faites une rotation complète de tressage. En d'autres mots, pliez les trois mèches sur le dessus avant de faire une pause. Vous n'allez tirer que sur l'un des côtés de votre extension et l'autre côté sera extrait pendant le prochain cycle. Il faut que vous tiriez sur votre extension de façon répétée : c'est à dire en tirant sur une moitié de la mèche pendant le premier tour, puis sur l'autre moitié au tour suivant. De cette façon, l'extension aura une taille approximativement égale une fois que vous aurez fini votre tresse.   C'est encore mieux si vous pouvez maintenir la longueur de l'extension que vous venez d'extraire avec les cheveux que vous avez maintenus en arrière avec une pince. Vous pourrez ainsi l'utiliser pour vos prochaines tresses, car cela sera la première mèche d'extension de votre masse de cheveux. Assurez-vous de n'extraire que l'extension et non vos cheveux naturels. Cela vous permettra de vous assurer que vos tresses ne soient pas trop épaisses et que l'extension précédente reste bien en place. Placez-la directement devant le point exact où votre tresse s'est arrêtée et enroulez-la à l'extérieur et en dessous de la tresse avant de l'incorporer à votre prochain cycle de tresses. Idéalement, vous devriez continuer de tresser vos cheveux jusqu'à ce qu'elles atteignent l'extrémité de vos cheveux naturels et que vous ne puissiez plus tresser que vos extensions. Pour finir, faites un n&# x153;ud à l'extrémité de chaque tresse. Laissez dépasser la section centrale puis faites un nouveau nœud avec les 2 mèches externes afin de maintenir la tresse parfaitement. Il est important que vous évitiez de nouer votre tresse avant d'avoir atteint la fin de vos cheveux naturels. Faire un nœud avec vos cheveux naturels peut les endommager. De plus, le nœud aura moins de chance de se défaire s'il est fait avec vos extensions plutôt qu'avec vos cheveux naturels. C'est une bonne idée de commencer par le dessus de vos cheveux d'un côté de votre tête puis de passer à l'autre côté en progressant vers le dessus de la même manière. De cette façon, vous pourrez voir plus facilement si vos passe-mèches sont symétriques des deux côtés.

english_section_name: Braiding Your Hair