summary: Soutenez son regard. Souriez. Ayez l'air sûre de vous. Présentez-vous sous votre meilleur jour. Flirtez. Écoutez bien. Évitez les questions fermées. Apprenez à lire les signes. Soyez vous-même.

document: Soutenir le regard d'un garçon vous fera paraître sûre de vous et attirante et enverra clairement le message que vous êtes intéressée.   Avant de commencer une conversation avec un garçon, essayez de croiser son regard, puis de le regarder dans les yeux pendant trois secondes avant de sourire et de détourner le regard. S'il est intéressé, il vous rendra votre sourire et fera le premier pas. Pendant une conversation, regardez-le dans les yeux autant que possible, mais souvenez-vous de ne pas dévisager le garçon ! Souvenez-vous de lui lancer des sourires éclatants : les garçons ne peuvent pas résister à une fille qui a un beau sourire. Sourire vous donne l'air joviale et accessible, plutôt que fermée et hors d'atteinte. La clef de tout flirt est la confiance en soi. Les garçons aiment qu'une fille soit bien dans sa peau, qu'elle soit heureuse et sûre d'elle.   Parlez clairement et avec assurance. Cela ne veut pas dire parler plus fort que tout le monde ou couper la parole aux autres, essayez simplement de parler un petit peu plus fort que vous ne parlez normalement. Évitez de ponctuer vos phrases de « genre » et de « tu vois ». Tenez-vous droite et gardez les épaules en arrière et la tête haute. Vous paraîtrez et vous sentirez immédiatement plus sûre de vous. Être bien habillée vous aidera à avoir confiance en vous et à booster votre ego. En étant sûre de votre apparence, vous aurez davantage confiance en vous lorsque vous irez vers un garçon et lancerez une conversation.  Assurez-vous d'avoir les cheveux propres, de sentir bon et d'être maquillée correctement de façon à accentuer vos atouts. Il pourrait ou non s'en rendre compte, mais vous-même sentirez la différence ! Si vous êtes constamment gênée par votre apparence, vous ne pourrez pas vous détendre et profiter de la conversation. Flirter légèrement vous aidera certainement à retenir l'attention du garçon. Le flirt s'appuie essentiellement sur le langage corporel. Passez la main dans vos cheveux, touchez-vous légèrement le cou ou gardez un petit sourire en coin. Touchez subtilement son bras lorsque vous parlez à un garçon. Il devrait comprendre le message rapidement. Essayez de ne pas monopoliser la conversation. Posez de nombreuses questions et écoutez les réponses avec attention. Cela montrera que vous vous intéressez à ce garçon et à ce qu'il a à dire. Les questions auxquelles l'on peut répondre avec un simple « oui » ou « non » ne sont pas de bons moyens de démarrer une conversation. Essayez de poser davantage de questions ouvertes, appelant des réponses plus longues et plus réfléchies. Parfois, quel que soit ce que vous dites ou faites, le garçon n'est simplement pas intéressé. Tant pis pour lui. Il est important de savoir lire les signes afin de comprendre lorsqu'un garçon n'est pas intéressé. De cette façon vous pourrez économiser votre salive et passer à quelqu'un qui en vaut la peine.   Si un garçon évite votre regard, ce n'est pas bon signe. Bien sûr, il pourrait simplement être timide, mais s'il persiste à éviter votre regard pendant plus de dix minutes, il n'est probablement pas intéressé. Si un garçon vous répond par un seul mot, soit il s'ennuie à mourir, soit il essaie de se débarrasser de vous. Changez de sujet ou essayez de parler à quelqu'un d'autre. S'il s'éloigne de vous, c'est un signe assez parlant qu'il n'est pas intéressé. Oubliez-le. Au contraire, si un garçon vous sourit, répond à vos questions avec enthousiasme et semble intéressé par ce que vous dites, vous êtes sur la bonne voie. Il est temps de l'inviter à sortir ! Vous avez sûrement entendu ce conseil encore et encore, mais ça ne le rend pas moins valable. Si vous voulez que cette première conversation mène à quelque chose de plus sérieux, ce garçon doit vous apprécier pour ce que vous êtes. N'essayez pas de vous faire passer pour quelqu'un que vous n'êtes pas. Laissez s'exprimer votre personnalité.

english_section_name: Sending the Right Signals

summary: Faites-lui des compliments. Parlez de la pluie et du beau temps. Demandez l'heure. Faites-lui un compliment sur son chien. Demandez-lui si vous pouvez vous asseoir à côté de lui. Demandez de l'aide. Posez-lui une question sur le cours ou votre travail. Demandez-lui son avis. Offrez-lui un chewing-gum.

document:
Les garçons aiment les compliments tout autant que les filles. Donnez-lui des papillons dans le ventre en le complimentant sur ses cheveux, ses vêtements, son accent ou tout ce qui le fait sortir du lot.  Lorsqu'il vous remercie (ce qu'il devrait faire), assurez-vous de poursuivre la conversation avec une autre question. Si vous le complimentez sur ses chaussures, demandez-lui où il les a achetées. Si vous lui dites que vous adorez son accent, demandez-lui d'où il vient. Entretenez la conversation.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Assurez-vous que votre compliment soit sincère. Ne faites pas de compliments trop extravagants ou ils paraîtraient faux et sarcastiques. Vous ne pouvez pas vous tromper avec un commentaire anodin sur le temps ou tout autre sujet factuel. Faites remarquer combien la journée est ensoleillée/pluvieuse. Cela vous donne un sujet sûr pour briser la glace. Une fois que le garçon vous répond, vous pourrez alors passer à des sujets de conversation plus profonds.   Essayez d'être pleine d'entrain plutôt que de vous plaindre, même s'il pleut des cordes. Les garçons sont attirés par les filles positives et souriantes.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Tournez la situation à votre avantage. S'il fait chaud, offrez-lui une gorgée d'eau rafraîchissante. S'il pleut, offrez-lui de partager votre parapluie. Pour démarrer une conversation avec un garçon de façon subtile, essayez donc de lui demander l'heure. Il sera content de vous répondre. Une fois qu'il vous a donné l'heure, remerciez-le chaleureusement et éblouissez-le de votre plus beau sourire.  S'il a une belle montre, complimentez-le sur l'objet et demandez-lui d'où elle vient.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-3Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Assurez-vous de garder votre téléphone (qui indique l'heure) hors de vue lorsque vous utilisez cette technique ou vous seriez grillée ! Si vous croisez un garçon alors qu'il promène son chien, c'est votre jour de chance. Les animaux de compagnie sont le parfait sujet pour démarrer une conversation. Commencez par lui dire à quel point son chien est beau, puis demandez si vous pouvez le caresser. Une fois que le chien et vous êtes devenus amis, vous pourrez poser autant de questions que vous le souhaitez. C'est gagné !  Demandez quel est le nom du chien, quelle est sa race, quel âge il a, s'il connait des tours : le garçon répondra avec enthousiasme à toutes ces questions sur son chien adoré.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-4Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Bien que rencontrer un garçon qui promène un chien est le scénario le plus probable, si vous rencontriez un garçon avec un serpent ou une tarentule, vous ne seriez alors pas à court de sujets de conversation. Cependant, vous n'auriez peut-être pas envie de caresser ces bestioles ! Que vous soyez en classe, à la bibliothèque ou dans le bus, demander à un garçon si vous pouvez vous asseoir à côté de lui est le parfait moyen de lancer une conversation. Une fois qu'il a dit oui, montrez votre gratitude avec un sourire qui tue. Il ne sera pas capable de résister à la tentation de démarrer une conversation. Si simple, mais tellement efficace. Les garçons ne peuvent résister à une demoiselle en détresse, pour cela leur demander de l'aide est un bon moyen d'ensuite démarrer une conversation. Demandez-lui de vous aider à porter des sacs lourds, à ouvrir une porte lorsque vous avez les mains pleines ou de vous aider à attraper quelque chose sur une étagère trop haute pour vous. Remerciez-le gentiment, avant d'enchaîner doucement sur un autre sujet.  Une autre variante de cette technique est de demander à un garçon de vous aider à trouver votre chemin. Si vous avez de la chance, il pourrait même vous accompagner à destination.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-6Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Tirez avantage de la situation. Si vous êtes à un évènement sportif, demandez-lui le score ou de vous expliquer une règle du jeu. Si vous êtes à la bibliothèque, demandez-lui de vous prêter un stylo ou une feuille. Trouver un point commun peut vraiment vous aider à briser la glace. Posez-lui des questions précises sur votre travail ou le cours pour démarrer une conversation.  Si vous avez un cours ensemble, demandez-lui ce qu'il en pense, s'il aime le professeur ou s'il s'intéresse à ce que vous étudiez en ce moment. Dites quelque chose comme « Tu as vu les sujets de dissertation du semestre prochain ? As-tu décidé sur quel sujet tu vas écrire ? »    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-7Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Si vous travaillez ensemble, demandez-lui s'il aime travailler ici, s'il aime le patron ou s'il connait le planning de la semaine prochaine. Demander son avis à un garçon vous aidera à briser la glace et lui montrera que vous portez de l'intérêt à ce qu'il a à dire. Si vous arrivez à le lancer sur un sujet qu'il aime, vous êtes en route pour la victoire !   Si vous voyez un garçon lire un livre ou un magazine, demandez-lui de quoi il s'agit et ce qu'il en pense. Si vous connaissez l'auteur, vous pouvez lui demander comment est le livre, en comparaison aux autres travaux de l'auteur. Ceci est un moyen idéal pour démarrer une conversation, car vous parlerez d'un sujet que vous savez l'intéresser.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-8Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Si une chanson que vous aimez passe à la radio ou que par chance vous êtes à un concert, demandez au garçon ce qu'il pense de la chanson ou du groupe. De là, vous pouvez tourner la conversation vers son style de musique préféré. Si vous êtes à un café ou un restaurant, demandez-lui quel est son plat ou sa boisson préférée dans le menu. Si vous en avez le courage, vous pourriez même proposer de le lui offrir ! Ou un bonbon à la menthe. Ce petit geste amical peut être suffisant pour initier une conversation.

english_section_name: Breaking the Ice

summary: Mentionnez un ami commun. Parlez de culture populaire. Mentionnez un évènement à venir. Mentionnez un centre d'intérêt commun. Posez une question intéressante. Parlez d'une expérience commune. Mémorisez une bonne blague. Posez des questions personnelles.

document:
Amener un ami commun dans votre conversation vous aidera à établir une connexion personnelle avec ce garçon, même si vous ne le connaissez presque pas. Il se sentira plus à l'aise, car vous ne serez plus alors une parfaite étrangère ! Avoir un ami commun vous donne aussi quelque chose ou quelqu'un, de qui parler.  Essayez de dire quelque chose comme « Je crois que tu connais mon amie Jeanne. Où vous êtes-vous rencontré ? »    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-10Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-10Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Ou « Alors comme ça tu connais Sam ? On était à l'école ensemble ! Il est trop drôle, tu ne trouves pas ? » Faire allusion à la culture populaire est un moyen intelligent et non personnel de parler de vos centres d'intérêt. Découvrir quel genre de films ou de musique un garçon aime vous donnera des indices sur le genre de personne qu'il est et quels sont ses centres d'intérêt.  Pour les séries télé, demandez-lui quelque chose comme « Tu regardes Game of Thrones ? Quel est ton personnage préféré ? »    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-11Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Pour la musique, demandez-lui « Tu as écouté le nouvel album de Daft Punk ? Qu'est-ce que tu en penses ? » Pour les films, « Tu as vu le dernier Fast and Furious ? J'ai entendu dire qu'il est plutôt pas mal ! » Mentionner un évènement à venir, comme un concert à l'école ou un examen, vous donne l'occasion de partager votre excitation ou votre angoisse avec le garçon. Cela créé une relation entre vous deux et montre à ce garçon que vous avez des choses en commun !  Si un garçon passe le même exam que vous, vous pourriez dire quelque chose comme « J'angoisse pour le contrôle de maths de la semaine prochaine. Je suis nulle en algèbre ! Et toi, comment tu le sens ? »    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-12Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Si un concert est prévu à l'école, vous pourriez lui demander s'il a prévu d'y assister et s'il connait quelqu'un qui joue. Si une fête est imminente, vous pourriez dire quelque chose comme « Je suis impatiente d'être à Halloween, la semaine prochaine. Mon amie organise une fête chez elle et j'ai prévu un super costume de vampire. Et toi, tu as prévu quelque chose ? » Découvrir que vous partagez un intérêt est de l'or pour votre conversation et vous aidera à établir un lien avec le garçon. Peu importe quel est ce centre d'intérêt commun, qu'il s'agisse de la lecture, de la course à pied, de la course en voiture ou des ballades en forêt, ce qui importe est d'avoir quelque chose en commun.  Si vous découvrez que vous aimez tous deux courir, vous pourriez lui demander quelles sont ses circuits préférés dans la région ou s'il a déjà pensé à faire de la compétition.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-13Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Si vous aimez tous deux la lecture, demandez-lui quel est son auteur préféré ou ce qu'il a pensé de la récente adaptation cinématographique d'un roman célèbre. Vous n'avez pas à avoir exactement les mêmes centres d'intérêt, il faut seulement qu'ils soient complémentaires. Peut-être joue-t-il au foot alors que vous êtes dans l'équipe de pom-pom girl ou joue-t-il d'un instrument et vous adorez écouter de la musique. Poser une question peu commune et suscitant la réflexion brisera la glace et permettra au garçon de dire ce qu'il en pense. Cela lui donnera l'occasion de s'exprimer et vous ferez bonne impression en posant une question intéressante. Gagnant gagnant !   Essayez quelque chose comme « Si tu pouvais choisir n'importe quel acteur pour jouer ton rôle dans un film, qui choisirais-tu ? »    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-14Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-14Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-14Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-14Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Ou pourquoi pas : « Tu préférerais être mangé par un requin ou être piqué par un serpent venimeux ? » Ou quelque chose de plus sentimental comme « Quel est ton plus beau souvenir ? » Parler d'une expérience commune vous aidera à créer une connexion personnelle entre vous deux et établira le début d'un lien. Que vous ayez eu le même prof en 6ème où vous vous êtes tous les deux fait retirer les amygdales, trouvez quelque chose dont vous pouvez tous les deux vous souvenir et rire.   Si vous avez eu le même professeur, vous pouvez dire quelque chose comme « Oh, Madame Martin, tu t'en souviens ? Je me souviendrai toujours de la fois où sa chaise s'est cassée lorsqu'elle s'est assise dessus. La classe entière était écroulée de rire ! »     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-15Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-15Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-15Bullet1.jpg\/v4-759px-Start-a-Conversation-With-a-Boy-Step-15Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":365,"bigWidth":760,"bigHeight":603.6879432624113,"licensing":"
<\/div>"}  Si vous vous êtes tous les deux fait retirer les amygdales, dites quelque chose comme « Pendant des jours et des jours, je ne pouvais manger que de la glace. C'était trop bien ! Est-ce que les infirmières t'amenaient une portion en plus à toi aussi ? » Mémoriser une bonne blague, que ce soit une histoire drôle ou un commentaire accrocheur, est un très bon moyen de garder la conversation intéressante. Si vous pouvez faire rire le garçon, alors vous êtes certainement en train de marquer des points.  Ne vous en faites pas trop si vous ne savez pas raconter les blagues, il pourrait même trouver cela mignon et attachant. Assurez-vous tout de même que la blague ne soit pas offensante ou trop sombre. Si la blague tombe à l'eau, vous vous sentirez alors très mal à l'aise. Si les choses se passent bien et que vous deux semblez sur la bonne voie, il est peut-être temps de parler de choses un petit peu plus personnelles. Souvenez-vous que le but est de montrer à ce garçon que vous vous intéressez à lui et voulez le connaitre davantage, pas de le mettre mal à l'aise. Ne posez pas de question qui vous mettraient mal à l'aise vous-même.   Restez positive ! Ne lui demandez pas quel est sa plus grande peur ou son plus gros secret, posez des questions sur ses projets pour l'été ou l'université où il espère étudier. Essayez de poser des questions sur sa famille, en commençant par quelque chose de simple et de non intrusif, comme « As-tu des frères et sœurs ? »

english_section_name: Keeping it Going


summary: Sortez le bijou et nettoyez-le à l'alcool. Mettez un peu d'alcool dans les trous. Couvrez la tige de pommade antibiotique. Contactez un dermatologue si le problème persiste.

document: Les germes et les bactéries peuvent s'accumuler sur la surface du bijou. Nettoyez-le deux à trois fois par jour pour le garder propre jusqu'à ce que l'infection disparaisse . Utilisez du coton ou un coton-tige. Trempez-le dans l'alcool, puis posez-le contre le trou. Jetez-le ensuite et recommencez de l'autre côté du lobe. Recommencez chaque fois que vous nettoyez les bijoux, avant de les remettre en place. Vous n'avez besoin que d'un peu de pommade. Elle devrait vous aider à combattre l'infection et à guérir votre oreille. Il est possible de guérir la plupart des infections à la maison en utilisant des pommades et en nettoyant le piercing. Si elle ne disparait pas d'ici deux jours, vous devez consulter un dermatologue pour éviter qu'elle se répande.

english_section_name: Cleaning Infected Ear Piercings

summary: Nettoyez-vous les mains avec un savon antibactérien. Préparez-vous au nettoyage. Appliquez la solution sur l'oreille. Tournez les bijoux. Appliquez une pommade antibiotique. Nettoyez-le tous les jours. Gardez les bijoux.

document: Vous devez vous assurer de ne pas exposer le piercing à des germes ou des saletés pendant que vous le nettoyez . Gardez toujours avec vous un flacon de gel antibactérien. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, vous pourriez toujours vous en mettre pour stériliser vos doigts avant de toucher au piercing. Trempez un bout de coton ou un coton-tige dans la solution de nettoyage. Vous pouvez utiliser de l'isopropanol ou de l'eau salée. De nombreux professionnels vont vous donner un flacon de solution saline pour nettoyer le piercing. Sinon, vous pouvez aussi mélanger une pincée de sel dans 250 ml d'eau. Recommencez deux fois par jour pour vous assurer que le piercing est bien propre.  Tout d'abord, trempez le bout de coton ou le coton-tige dans la solution saline ou l'isopropanol. Essayez d'appuyer le coton sur le goulot du flacon avant de le retourner rapidement à l'envers pour en imbiber le matériau. Posez ensuite contre le piercing pour tuer les germes présents. Utilisez un autre coton-tige pour nettoyer l'arrière du lobe de l'oreille de la même façon. Utilisez un autre morceau de coton ou un autre coton-tige pour l'autre côté de l'oreille. Utilisez toujours un matériau propre pour chaque partie de l'oreille que vous nettoyez. Tournez-les à 180 degrés dans chaque direction. Attrapez doucement le bijou entre vos doigts et tournez dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans l'autre sens. Cela empêchera la peau de s'accrocher au bijou. Prenez un coton-tige propre et appliquez un peu de pommade sur la tige du bijou avant de le refaire tourner. Faites un demi-tour dans chaque direction, deux fois. Cela vous permettra d'étaler la pommade sur la peau. Vous pouvez le nettoyer une ou deux fois par jour, mais ne l'oubliez pas. Vous devez en prendre l'habitude, soit le matin, soit le soir, pour ne pas oublier de le faire. Cela ne prend que quelques minutes et vous pourrez vous éviter une infection douloureuse. Si vous les retiriez pendant trop longtemps, les trous pourraient se refermer. Vous pourrez les enlever six semaines après la pose. Ne les enlevez pas pendant une durée trop longue même une fois qu'ils ont guéri, car il existe toujours un risque qu'ils se ferment selon la vitesse à laquelle votre organisme cicatrise. Certains piercings peuvent prendre plus de temps à guérir. Par exemple, un piercing au cartilage va prendre quatre mois pour guérir au lieu de deux. Faites attention de ne pas retirer le vôtre trop tôt.

english_section_name: Cleaning New Piercings

summary: Sortez les bijoux tous les soirs. Nettoyez les bijoux à l'alcool à 90 degrés. Désinfectez vos oreilles.

document: Vous devez être complètement sûr que le piercing est guéri avant de retirer le bijou tous les soirs . Si vous les sortez tous les soirs avant de vous mettre au lit, vous éviterez de les coincer dans les draps pendant la nuit. Cela permet aussi d'exposer la peau à l'air, ce qui participe à sa bonne santé . Trempez un coton-tige dans l'alcool. Frottez-le sur les tiges après avoir sorti les bijoux pour la nuit. Si vous le faites régulièrement, vous éviterez l'apparition de germes qui pourraient provoquer une infection. Frottez-les avec un coton imbibé d'alcool et appliquez un peu de pommade antibiotique. Faites-le une fois par mois ou chaque fois que les piercings deviennent plus sensibles. Ce traitement régulier réduira le risque d'apparition d'infection aux oreilles .

english_section_name: Maintaining Healthy Ear Piercings


summary: Maintenez le poulet sur une surface plane. Agitez un doigt. Relâchez ses pattes. Tracez plutôt une ligne devant son bec. Frappez dans vos mains pour le réveiller.

document: Tenez-le avec une main qui soutient la poitrine. Rabattez le poulet de telle sorte que sa poitrine supporte son poids et repose au sol. Continuez à tenir ses pattes afin que la grande expérience puisse se poursuivre.  Vous pouvez aussi poser le poulet sur sa poitrine. Appuyez doucement sur son dos et rabattez délicatement ses pattes à l'arrière s'il essaye de se relever . Gardez l'oiseau immobile à l'aide d'une main. Mettez un doigt de l'autre main devant la pointe de son bec, sans le toucher. Reculez le doigt d'environ dix centimètres puis rapprochez-le à nouveau . Répétez ce geste jusqu'à ce que le poulet cesse de bouger ou de caqueter. Le poulet devrait être « hypnotisé » et cesser de se débattre. Il va rester couché entre trente secondes et plusieurs minutes. Vous pouvez essayer cette solution si le poulet n'a pas été hypnotisé. Vous pouvez vous servir de craie, d'un bâton ou de votre doigt et tracer au sol une ligne d'une longueur de 30 cm. Commencez près du bec du poulet et tracez lentement la ligne vers l'extérieur, en face de sa tête . Certaines personnes tracent plutôt une ligne horizontale devant le poulet . Les poulets ont-ils peur des lignes ? Y a-t-il une raison pour laquelle cela fonctionne mieux qu'un doigt qu'on agite ? Les grands esprits n'ont pas encore trouvé la réponse. Soyez sympa avec votre ami à plumes et laissez-le vaquer à ses occupations. Frappez dans vos mains ou donnez-lui une petite pichenette jusqu'à ce qu'il se relève et s'en aille .

english_section_name: Hypnotizing the Chicken

summary: Comprenez l'effet produit par l'hypnose. Gardez le poulet debout ou sur le côté. Gardez des séances d'hypnose assez courtes et plutôt rares. Habituez vos poulets aux humains et aux nouveautés. Observez des signes de tensions.

document: Des chercheurs nomment cet effet « l'immobilité fortifiante ». Un poulet ou un autre animal qui a tendance à s'effrayer facilement va ralentir les battements de son coeur et s'immobiliser . Cela peut être une tentative de faire le mort, ce qui décourage les prédateurs qui préfèrent les proies qui bougent. Contrairement à un opossum, le poulet n'est pas un acteur très convaincant, étant donné qu'il continue à respirer et à cligner des yeux d'une façon assez évidente . Bien qu'il ne soit pas rare de transporter un poulet en le tenant par les pattes, cette position à l'envers risque de lui fracturer la hanche. Les techniques d'hypnose qui impliquent de mettre le poulet sur le dos peuvent réussir, car elles le privent d'oxygène. Cela peut causer pas mal d'inconfort au poulet, cela peut le faire s'évanouir et plus rarement le tuer . On ne sait pas au juste la quantité de tensions que peut causer cette hypnose. Même si c'est le cas, le poulet ne devrait pas souffrir, aussi longtemps que vous le laissez partir peu après. Des heures de stress ou une exposition régulière à des situations tendues peuvent causer des problèmes de santé graves . Les poulets supportent mieux les tensions s'ils sont habitués au contact avec les humains. Même un contact visuel prolongé peut faire de l'effet . Le fait de vivre dans un environnement stimulant avec de nouveaux objets peut aussi être utile . Les poulets élevés en batteries restent « hypnotisés » plus longtemps, probablement parce que leur peur est plus grande . Un poulet est stressé quand il se lisse exagérément les plumes ou quand il tarde à pondre un œuf . Bien que l'hypnose ne provoquera probablement pas de dégâts sérieux, n'importe quel type de tension peut faire plus de mal à un poulet quand il est dans cet état.

english_section_name: Reducing Stress in the Chicken


summary: Retirez le préservatif dès que possible. Lavez-vous les mains. Allongez-vous. Soulevez les hanches. Vérifiez que le préservatif est entier. Asseyez-vous sur les toilettes. Rendez-vous chez votre médecin.

document: Si le condom glisse pendant le rapport sexuel, il devra être retiré du vagin aussi tôt que possible. Vous devrez immédiatement interrompre le rapport et éviter de paniquer. Si le préservatif n’a pas glissé lorsque l’homme s’est retiré, l’homme devra alors retirer son pénis du vagin de sa partenaire .  Si le condom reste longtemps à l’intérieur du vagin de la femme, le risque d’infection sera plus élevé. Vous ne devriez dans tous les cas pas garder un préservatif à l’intérieur de votre vagin pendant plus de 2 heures . Lorsqu’un préservatif s’enlève, il n’est plus efficace ni comme méthode contraceptive ni comme moyen de prévenir les IST. Vous devrez alors immédiatement prendre rendez-vous avec votre médecin pour en discuter. Avant d’essayer de retirer un préservatif coincé dans votre vagin, commencez par vous laver les mains. Vous éviterez ainsi d’introduire des bactéries dans votre corps .  Si vous avez des coupures ou des blessures ouvertes sur les doigts, pensez à les couvrir avant d’insérer vos doigts dans votre vagin. Vous devrez également vous assurer que vous (ou votre partenaire s’il s’en charge), n’avez pas les ongles coupants, car vous risqueriez de griffer l’intérieur de votre vagin . Si vous avez un préservatif coincé dans votre vagin, allongez-vous sur le dos. Écartez les genoux afin de pouvoir accéder facilement à votre vagin. Insérez un ou deux doigts dans votre vagin. Une fois que vous sentez le préservatif, saisissez-le soigneusement. Lentement et soigneusement, retirez le condom .  Si vous utilisez un doigt, essayez de crocheter le condom. Vous pourriez aussi essayer de presser le préservatif entre votre doigt et la paroi vaginale, puis de tirer doucement le condom vers la sortie. Si vous utilisez deux doigts, essayez de saisir le bord du condom entre vos deux doigts. Pressez fermement le bord entre vos doigts, puis tirez doucement le préservatif vers l’extérieur. Si vous ne parvenez pas à atteindre le préservatif, demandez à votre partenaire de s’en charger. Il insèrera un ou deux doigts et tâtera pour essayer de localiser le préservatif. Une fois qu’il le touche, il devra le sortir doucement. Faites votre possible pour éviter que le sperme ne s’échappe du condom alors que vous l’extrayez. Si ni vous ni votre partenaire ne parvenez à atteindre le préservatif, essayez de soulever les hanches. Cela pourrait faire glisser le condom et vous ou votre partenaire pourrez vous en saisir plus facilement. Placez un coussin sous vos hanches afin de les surélever ou de les positionner différemment. Cela pourrait vous permettre de vous saisir du condom. Une fois que vous avez retiré le préservatif, vérifiez qu’il est intact. Lorsqu’un préservatif se rompt, il est possible que des morceaux s’en détachent et restent dans le vagin. Pour savoir s’il reste des morceaux de préservatif et si oui, de quelle taille, dans votre vagin, inspectez le condom . Si des morceaux de préservatif sont restés dans votre vagin, essayez de les retirer avec vos doigts. Si vous ne parvenez pas à récupérer les morceaux manquants, vous devrez consulter un médecin. Si vous ne parvenez pas à extraire le préservatif en vous allongeant sur le lit, essayez de le sortir en vous asseyant sur les toilettes. Asseyez-vous et écartez vos jambes, en gardant les pieds au sol .  Poussez avec vos muscles pelviens pour essayer de déplacer le condom vers la sortie. Insérez un doigt dans votre vagin, aussi loin que vous le pouvez. Si vous ne sentez pas le condom, faites des mouvements de va-et-vient avec votre doigt, pour essayer de le localiser. Lorsque vous sentez le préservatif, insérez un autre doigt pour le saisir et tirez-le. Parfois, il sera plus efficace de vous tenir debout devant les toilettes et de placer un pied sur la cuvette. Essayez ensuite de retirer le préservatif avec vos doigts. Si vous ne parvenez pas à retirer le condom, rendez-vous chez votre gynécologue. Il pourrait être en mesure de retirer le préservatif. Si vous n’avez d’autres options, vous pourriez aussi vous rendre aux urgences. Si vous savez que des morceaux de préservatif sont restés coincés dans votre vagin, vous devrez consulter un médecin.  Que ce soit chez votre gynécologue ou aux urgences, vous devrez subir un examen pelvien. Celui-ci sera similaire à un examen pelvien classique, pour lequel vous serez allongée, les pieds placés dans des étriers et les genoux écartés. Le praticien utilisera un spéculum et verra si le condom peut être retiré manuellement. Si ce n’est pas le cas, il pourrait utiliser un forceps long. Cet examen n’est généralement pas douloureux, mais il pourrait ne pas être très agréable.

english_section_name: Removing a Stuck Condom From The Vagina

summary: Retirez rapidement le préservatif. Retirez un préservatif coincé dans le rectum. Retirez immédiatement un préservatif féminin. Rendez-vous aux urgences.

document: Si un préservatif reste coincé dans le rectum ou qu’un préservatif féminin reste coincé dans le vagin ou le rectum, il devra en être retiré immédiatement. Interrompez le rapport sexuel dès que vous découvrez que le condom a glissé du pénis .  Si un préservatif reste coincé dans votre corps, ne paniquez pas. La plupart des condoms pourront être extraits rapidement. Si le condom reste dans votre corps pendant plus de deux heures, vous risquerez de développer une infection . Lorsque le condom a glissé, vous êtes exposée à un risque de grossesse et d’IST. Une fois que vous avez extrait le préservatif, vous devrez consulter immédiatement votre médecin pour faire le point. Si vous aviez un rapport vaginal, vous devrez prendre une contraception d’urgence. Si le préservatif reste coincé dans votre rectum au cours d’un rapport anal, essayez de le retirer. Asseyez-vous sur les toilettes, les jambes écartées. Essayez de pousser comme pour aller à la selle. Cela pourrait suffire à faire sortir le condom. Insérez soigneusement un doigt et essayez de tirer le préservatif . Si vous pensez que vous devrez aller à la selle bientôt, vous pourriez attendre de voir si le préservatif sort avec les excréments. Néanmoins, sachez que laisser un préservatif dans votre corps pour une longue période peut entrainer une infection. Les préservatifs féminins peuvent aussi être poussés dans le vagin et s’y retrouver coincés. Cela se produit lorsque l’anneau extérieur du préservatif est poussé dans le vagin .  Si le préservatif féminin est poussé dans le vagin, interrompez immédiatement le rapport. Demandez à votre partenaire de retirer le préservatif féminin ou introduisez un doigt ou deux dans votre vagin pour essayer de l’en sortir vous-même. Avant de reprendre le rapport, n’oubliez pas d’insérer un nouveau préservatif féminin. Si un préservatif est coincé dans votre rectum ou qu’un préservatif féminin est coincé dans votre vagin et que vous ne parvenez pas à le sortir, vous devrez vous rendre aux urgences. En raison de la façon dont les muscles anaux se contractent, sortir le condom pourrait être difficile sans l’aide d’un professionnel. N’ayez pas honte de vous rendre chez votre médecin ou aux urgences lorsque vous avez besoin d’aide avec ce genre de problème. Ne laissez jamais un condom dans votre vagin ou votre rectum, car cela pourrait entrainer de sérieuses complications.

english_section_name: Removing Other Kinds of Stuck Condoms

summary: Comprenez les dangers d’un préservatif coincé. Utilisez correctement le préservatif Une fois le rapport terminé, prenez vos précautions. Utilisez correctement un préservatif féminin Si possible, utilisez des préservatifs en latex.

document: Si un condom se retrouve coincé dans votre vagin ou votre rectum, il pourrait entrainer des problèmes, comme une infection. Si de petits morceaux de préservatif restent coincés dans votre corps, par exemple si le condom se déchire, vous pourriez ne pas vous en rendre compte. Soyez attentif aux symptômes suivants  :   des pertes vaginales colorées ou de mauvaises odeurs au niveau du rectum, une odeur inhabituelle au niveau de la zone intime, de la fièvre, des démangeaisons, des gonflements ou des rougeurs autour du vagin ou du rectum, une douleur ou une sensation désagréable lorsque vous urinez ou allez à la selle, une douleur dans la zone pelvienne ou dans l’abdomen. . Cela vous aidera non seulement à vous protéger des IST, mais également à éviter que le condom ne se déchire ou qu’il ne glisse pendant le rapport .  Le préservatif devra être déroulé sur un pénis en érection et vous devrez laisser de la place à l’extrémité pour le sperme. Placez le condom sur le gland, en laissant environ 1 cm en haut. Pincez le haut du préservatif, afin que tout l’air en sorte. Continuez à dérouler le préservatif le long de la verge. Alors que vous déroulez le condom, entourez le pénis de votre pouce et de votre index, juste en dessous de l’endroit où vous avez pincé le condom, afin de vous assurer que l’espace demeure libre. Lissez le condom de façon à éliminer les bulles qu’il pourrait y avoir à l’intérieur. Pour éviter que le préservatif ne glisse après le rapport, prenez les précautions nécessaires. Vous ou votre partenaire devrez maintenir le préservatif à la base du pénis alors que l’homme se retire . Votre partenaire devra se retirer directement après l’éjaculation, alors que le pénis est encore en érection. Sinon, le sperme risquerait de s’échapper. pour un rapport anal. Les muscles rectaux pourraient faire remonter le préservatif féminin dans le corps . Si vous voulez utiliser un préservatif féminin pour un rapport anal, assurez-vous de l’insérer juste avant d’engager le rapport. Ne le mettez pas en place plusieurs heures avant le rapport, car il y aurait alors davantage de risques qu’il reste coincé à l’intérieur. Les condoms en latex ont moins tendance à glisser que les condoms en polyuréthane. Les préservatifs en polyisoprène glissent moins que ceux en polyuréthane et sont sans danger pour les gens qui sont allergiques au latex.  Les préservatifs en polyisoprène ont moins tendance à glisser et à se déchirer et sont tout aussi efficaces et solides que les préservatifs en latex . Les préservatifs en polyuréthane ont tendance à glisser et à se rompre plus souvent que les autres. En dehors de cela, ils sont tout aussi efficaces que les condoms en latex pour la prévention des IST et de la grossesse .

english_section_name: Preventing A Stuck Condom


summary: Rencontrez des personnes qui vous aiment. Ayez une nouvelle amitié ou une relation amoureuse. Adoptez un animal de compagnie. Soyez aimables avec autrui.

document: Il peut s'agir de votre famille ou d'amis proches. En effet, pour ne plus vous sentir vide, pensez à rechercher la compagnie de personnes qui vous connaissent et qui vous estiment. Vous verrez que ce remède est souvent très efficace. Par conséquent, vous devrez renforcer vos relations avec ces personnes. Vous préférez certainement rencontrer un être cher qui prend plaisir à être en votre compagnie. Lorsque vous consacrez du temps à vos amis et à votre famille, vous réduirez plus facilement votre stress et vous approfondirez votre sens d'appartenance . Évitez de passer votre temps avec des personnes qui ont une mauvaise influence sur vous, même si elles ne sont pas conscientes de leur mauvais comportement. Veillez à limiter la durée de vos rencontres avec quelqu'un qui menace votre équilibre et l'estime que vous avez pour vous-même. Le plaisir de faire la connaissance d'un nouvel ami et de laisser votre relation évoluer naturellement vous aidera à remédier à votre vide intérieur. Un nouvel ami ou un nouvel amour vous donnera l'occasion de vivre une expérience enrichissante et prouver que vous êtes une personne intéressante et adorable. Vous verrez immédiatement que l'existence aura beaucoup plus de choses à vous offrir qu'auparavant. L'amitié vous aidera aussi à être plus déterminé et renforcera votre sens d'appartenance .   Il est parfois difficile de se faire de nouveaux amis et de rencontrer des gens, en particulier si vous avez terminé vos études. Dans ce cas, adhérez à des clubs, inscrivez-vous à des cours ou fréquentez vos endroits préférés. Prenez l'habitude d'être disponible et acceptez les invitations que vous recevez. Si vous ne réservez pas le temps nécessaire pour créer de nouvelles relations, celles-ci ne se développeront jamais. La recherche a montré qu'un animal de compagnie peut remplir les journées de quelqu'un et les rendre plus intéressantes . Une personne qui a un animal de compagnie risque moins de souffrir d'une dépression. Elle peut aussi tirer des avantages de cette compagnie . En effet, un animal dont l'existence dépend de vous peut vous procurer le sentiment de servir à quelque chose. Pour ne plus vous sentir vide, visitez un refuge près de votre domicile afin d'adopter un chien ou un chat. Vous tirerez profit des bonnes actions, même si vous les faites au hasard. En effet, vous serez satisfait vous-même en étant plus attentionné envers autrui. Recherchez les petits gestes qui vous permettent de démontrer votre bonté aux autres pour les aider à se sentir mieux. De plus, vous augmenterez vos chances d'être comblé. Par exemple, vous pouvez complimenter quelqu'un que vous ne connaissez pas en lui disant : « j'aime votre robe ! Elle est très belle. » Essayez de trouver des moyens pour montrer votre gentillesse en toutes circonstances. Même si vous ne faites qu'un simple sourire et un signe de tête aux personnes que vous rencontrez, vous pourrez illuminer leur journée et par la même occasion être plus heureux .

english_section_name: Filling Your Life with Love

summary: Fixez-vous une échelle de valeurs. Identifiez les qualités qui correspondent à vos valeurs. Pratiquez des activités qui vous permettent de respecter vos valeurs.

document: Vous pouvez combler plus facilement votre vide intérieur en ayant à l'esprit les valeurs auxquelles vous accordez une importance particulière. Nos valeurs ou nos croyances fondamentales dépendent habituellement de notre expérience de la vie, mais nous n'avons pas toujours le temps de les examiner en détail. Pour fixer les vôtres, vous aurez besoin de méditer soigneusement. Voici quelques questions que vous pourrez examiner pendant votre réflexion .   Trouvez deux personnes que vous admirez beaucoup. Parmi leurs qualités, quelles sont celles qui justifient votre admiration ? Pourquoi ? Si votre maison est en feu et que vous ne pouvez emporter que trois choses, lesquelles choisirez-vous ? Pourquoi ? Quels sont les sujets ou les évènements qui vous stimulent le plus ? Pourquoi leur accordez-vous de l'importance ? Souvenez-vous d'un instant pendant lequel vous avez été satisfait et comblé. Quelles ont été les raisons de votre satisfaction ? Vous pourrez le faire après avoir apporté des réponses aux questions précédentes. Autrement dit, lisez vos réponses et choisissez les qualités correspondantes . Par exemple, si dans l'exemple précédent, vous avez choisi d'emporter l'un de vos livres préférés, un objet de famille et un cadeau de votre meilleur ami, vous pouvez conclure que vous donnez de l'importance à la loyauté, l'intelligence et l'amitié. Par conséquent, vous êtes probablement intelligent, loyal et fidèle en amitié. Après l'étape précédente, il vous reste à identifier les activités qui vous permettent de respecter vos valeurs et d'exercer vos qualités. Dressez la liste de ces activités et choisissez au moins l'une d'elles pour la pratiquer régulièrement .  Supposez que le civisme fait partie de vos valeurs. Dans ce cas, vous pouvez faire du bénévolat au profit de votre collectivité locale, accompagner les élèves de votre école dans leurs études ou servir à la soupe populaire. Si la foi fait partie de vos valeurs, vous pouvez l'intégrer dans votre vie en vous livrant à certaines activités comme participer à un projet en qualité de missionnaire ou assister plus fréquemment au service religieux dans votre lieu de culte, votre église, votre temple ou votre mosquée. En agissant en conformité avec vos valeurs, c'est-à-dire en alignant vos choix sur vos croyances, vous augmenterez vos chances de vivre satisfait et heureux .

english_section_name: Identifying Your Values

summary: Parlez de votre sentiment de vacuité à un ami proche. Tenez un journal pour inscrire vos pensées et vos sentiments. Recherchez les symptômes d'une dépression nerveuse. Pensez à la perte d'un être cher. Vérifiez que vous n'avez pas de dépendance. Examinez votre comportement pour détecter un trouble éventuel de la personnalité limite (TPL). Méditez pour explorer votre sentiment de vacuité. Demandez à un spécialiste de vous aider.

document: Il n'est pas conseillé de garder un tel sentiment pour vous, car votre moral s'en ressentira. Parfois, il suffit d'évoquer vos problèmes devant quelqu'un pour les résoudre ou en diminuer la gravité. Essayez de parler à une personne compréhensive, qui attache de l'importance à votre relation. Les choses iront probablement différemment. Ainsi, vous serez en mesure de comprendre plus facilement vos sentiments et le vide que vous ressentez. De plus, c'est un excellent moyen pour évacuer le stress . Avant de commencer, choisissez un endroit confortable et décidez de consacrer une vingtaine de minutes par jour à rédiger votre journal. Au début, vous pourrez écrire à propos de vos sentiments et de vos pensées ou sur la façon de réagir à une situation compliquée. Voici quelques questions pour vous aider à clarifier vos idées .  Quand avez-vous remarqué votre sentiment d'inanité pour la première fois ? Quelle en a été la durée ? Depuis combien de temps ce sentiment dure-t-il ? Quelles émotions éprouvez-vous quand vous avez un sentiment de vide ? Est-ce que vous avez ce sentiment pendant certaines périodes ou lorsque vous vous trouvez dans certains endroits ? Que se passe-t-il autour de vous lorsque vous êtes dans cet état ? Quelles sont vos pensées lorsque vous avez un sentiment de vacuité ? Ces symptômes varient selon les personnes, mais ils incluent souvent une mauvaise humeur et un sentiment de vacuité . La dépression peut être intermittente. Le patient passe d'une période d'euphorie à une période dépressive qui risque de durer pendant des semaines ou même des mois. La dépression peut être aussi permanente. C'est une maladie très fréquente. En effet, aux États-Unis environ 6,7 % des adultes sont passés par un épisode dépressif majeur. Les femmes ont 70 % de chances de plus que les hommes de sombrer dans la dépression . Par conséquent, si vous êtes dépressive, vous n'êtes pas la seule à être touchée par ce trouble psychique. Si vous présentez des symptômes de dépression, consultez votre médecin ou un spécialiste de la santé mentale pour obtenir un traitement approprié. Voici certains symptômes auxquels il faudra prêter une attention particulière  :   des sentiments persistants de tristesse, d'anxiété ou de vide  un sentiment de désespoir ou de pessimisme un sentiment de culpabilité, d'impuissance ou de manque de valeur une irritabilité ou une agitation inhabituelle des changements d'humeur ou du comportement une perte d'intérêt pour vos activités préférées du stress des changements dans vos habitudes de sommeil une variation de votre poids des pensées qui portent préjudice à vous-même ou à d'autres des maux et des douleurs qui résistent au traitement Un deuil risque de créer un sentiment de vide intérieur. La perte d'un être cher est généralement suivie par un chagrin profond. Cependant, vous pouvez éprouver un tel chagrin après une perte d'un autre genre, comme celle d'un animal de compagnie, votre travail, le départ de vos enfants, la perte de votre bonne santé ou tout autre changement important dans votre existence . La déception profonde et le chagrin peuvent créer d'autres émotions comme la tristesse et le sentiment de vacuité. Ils peuvent aussi affecter certains aspects de votre mode de vie, comme votre appétit, votre concentration et vos habitudes . Si vous avez éprouvé une déception profonde, un chagrin ou un vide intérieur, vous pouvez en parler avec un ami proche ou une personne que vous aimez . Vous pouvez aussi consulter un spécialiste qui vous aidera à gérer votre deuil . Certaines personnes considèrent que le chagrin évolue suivant cinq étapes, mais cette idée est erronée. Nous vous invitons à vous référer au livre d'Élisabeth Kübler-Ross « les derniers instants de la vie ». Dans cet ouvrage qui a été publié en 1969, l'auteur identifie ces cinq étapes, à savoir le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Cependant, il ne s'agit pas d'un travail scientifique qui étudie toutes les formes du chagrin, car les cinq étapes précitées n'ont servi qu'à décrire les sentiments d'une personne concernant sa mort . Il est possible que vous passiez par toutes ces étapes, mais ce n'est pas vraiment obligatoire. Le deuil reste le vôtre et chacun a le sien . Souvent, le vide intérieur résulte de la consommation de certaines substances. L'alcool, les drogues illégales et l'emploi abusif de certains médicaments peuvent créer une dépendance physique, qui risque d'affecter profondément votre humeur, vos pensées et votre comportement . Souvent, les gens acceptent de consommer ces substances pour pallier à un trou dans leur existence . Si vous pensez que l'usage d'une certaine substance vous pose un problème, sachez que vous n'êtes pas le seul dans ce cas. En 2012, l'alcoolisme a atteint environ 7,2 % de la population américaine . Certaines personnes souffrent aussi à la suite de la consommation de produits comme le cannabis ou de stimulants tels que la cocaïne et la méthamphétamine. D'autres substances ont le même effet, par exemple les hallucinogènes comme le LSD ou les opiacés comme l'héroïne . Si vous pensez que vous avez un problème de ce genre, essayez de vous souvenir de ce que vous avez fait au cours de l'année précédente. Voici une liste qui pourrait vous aider dans votre réflexion.   Avez-vous vécu une situation dans laquelle vous avez consommé plus de drogue que prévu ? Avez-vous tenté d'abandonner la consommation d'une drogue sans y parvenir ? Avez-vous passé beaucoup de temps pour consommer ou tenter d'obtenir une drogue ? Avez-vous eu envie de faire usage d'une drogue ? Avez-vous été obligé d'augmenter vos doses pour obtenir le même effet qu'au début ? Avez-vous eu des symptômes de sevrage, comme des troubles du sommeil, des tremblements, une peau moite, une irritabilité, une dépression, une anxiété, des nausées ou des sueurs ? Est-ce que la substance a eu un impact sur vos habitudes ou vos responsabilités ? Avez-vous continué à utiliser une drogue, même si elle a causé des difficultés à votre famille ou vos amis ? Avez-vous abandonné vos activités préférées afin de consommer de la drogue ? Avez-vous utilisé de la drogue dans des circonstances dangereuses comme la conduite de votre voiture ou de certains appareils ? La toxicomanie a souvent une origine héréditaire. Par exemple, les descendants de personnes alcooliques ont plus de chances de devenir toxicomanes que d'autres, même s'ils n'ont pas connu leurs ascendants . Si vous avez une dépendance aux drogues ou à l'alcool, parlez-en à votre thérapeute. Vous avez peut-être besoin de subir un traitement de désintoxication afin de vous débarrasser de votre sentiment de vacuité . Les personnes atteintes de ce trouble éprouvent souvent un sentiment de vacuité. Elles présentent des comportements caractérisés par une forte instabilité, une détresse et une mauvaise adaptation sociale. De plus, elles ont du mal à maitriser leurs pensées et leurs sentiments. Elles se comportent souvent avec témérité et contrôlent très mal leurs impulsions. Leurs relations avec autrui sont instables . Environ 1,6 % de la population américaine adulte a succombé au trouble de la personnalité limite à un moment donné . Ce trouble peut être soigné sous la supervision d'un médecin . Consultez un spécialiste de la santé mentale si vous avez eu l'un des symptômes présentés ci-après.  Vous faites d'énormes efforts pour éviter d'être abandonné, soit réellement ou dans votre imagination. Vous croyez souvent que vous risquez d'être délaissé par un proche ou être séparé de lui. Vous réagissez négativement, en vous mettant violemment en colère ou en succombant à la peur, même dans le cas d'une séparation temporaire, comme lorsque votre conjoint quitte la maison pour aller travailler. Vous avez très peur d'être seul. Vous basculez entre l'idéalisation et la diabolisation des personnes avec qui vous êtes en relation. Les individus qui souffrent d'un trouble de la personnalité limite commencent souvent une relation en mettant leur partenaire sur un piédestal, le considérant comme parfait ou idéal. Après quelque temps, ils se mettent à penser que l'autre personne ne se soucie pas d'eux et qu'elle ne donne pas une importance suffisante à leur relation. Souvent, cette approche se traduit par des rapports instables. Vous percevez votre propre identité d'une manière chancelante. Les personnes souffrant d'un TPL luttent constamment pour maintenir la stabilité de leur identité, leur personnalité et l'image qu'ils se font d'eux-mêmes. Vous êtes très imprudent ou impulsif. Cela s'applique notamment à l'automutilation. Vous êtes inconscient au point de prendre le volant en état d'ébriété, risquer votre salaire en pratiquant des jeux de hasard, consommer des drogues abusivement ou avoir des relations sexuelles à risque. Vous pensez souvent à l'automutilation et au suicide. Vous pouvez vous faire du mal, par exemple en vous coupant, en vous blessant ou en vous brulant. Vous pouvez aussi menacer de vous blesser afin d'attirer l'attention des autres. Souvent, vous changez d'humeur en passant d'un extrême à l'autre. Ces changements sont généralement brusques et très marqués, par exemple passer de la joie au désespoir. Vous éprouvez fréquemment un sentiment de vacuité. Vous pouvez être ennuyé ou vous sentir vide ou avoir besoin de passer à l'action. Vous avez des difficultés à contrôler votre colère. Plusieurs choses risquent de la déclencher. Vous répondez par des crises émaillées d'amertume, de sarcasme ou d'insultes. Vous succombez facilement à la colère si vous croyez que quelqu'un ignore votre présence. Vous agissez avec les autres comme un paranoïaque ou vous ne percevez pas la réalité de votre environnement. La méditation peut aussi vous aider à identifier votre sentiment d'inanité et à mieux le comprendre. La recherche a démontré que trente minutes de méditation par jour peuvent changer le comportement de quelqu'un et sa manière de réfléchir . Pour commencer, installez-vous dans un lieu calme, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Pour mieux comprendre votre sentiment de vacuité, examinez les questions suivantes pendant votre méditation.  Notez vos sentiments à un instant donné. Sentez-vous un vide ou un manque, comme une absence de dignité, de clarté, de compréhension, de paix ou d'amour ? Dans l'affirmative, vous devez reconnaitre que vous avez un passage à vide à cet instant. Notez les éléments de votre expérience du vide. Est-ce que le vide se situe au niveau de votre corps ? Si c'est le cas, combien d'espace occupe-t-il ? Examinez votre sentiment de vacuité. Est-ce qu'il vous renvoie à des scènes du passé ? Quelles sont vos émotions lorsque vous prenez conscience de votre vide ? La consultation d'un thérapeute à propos de votre sentiment de vacuité peut vous aider à mieux comprendre votre situation et à y remédier. Votre vide intérieur peut cacher une dépression ou une maladie sous-jacente. En particulier, si vous êtes déprimé, si vous avez un problème de toxicomanie ou un trouble de la personnalité, vous devrez consulter un thérapeute spécialisé en santé mentale.  Le traitement de la dépression comprend souvent une psychothérapie et des médicaments. Généralement, les médicaments prescrits appartiennent à la famille des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) comme le « Prozac », le « Zoloft » et le « Lexapro » ou des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN) comme « l'Effexor » et le « Cymbalta ». La thérapie comportementale et cognitive (TCC) et la thérapie interpersonnelle (TIP) sont efficaces pour traiter la dépression. La TCC vous enseigne comment identifier et réduire les pensées inutiles et négatives et apprendre des méthodes pour réfléchir d'une façon productive et constructive. Quant à la thérapie interpersonnelle, elle vous aide à travailler les relations qui sont peut-être à l'origine de vos problèmes . Plusieurs psychothérapies sont utiles, en particulier pour surmonter un chagrin. La thérapie interpersonnelle est bien adaptée aux cas caractérisés par un chagrin profond presque permanent . Le traitement des toxicomanies et de l'alcoolisme consiste souvent à donner des conseils aux individus et aux groupes, mais ce traitement peut comprendre des médicaments. La TCC est couramment utilisée pour traiter les troubles liés à la consommation d'alcool . Le traitement du trouble de la personnalité limite fait appel à une psychothérapie basée sur la thérapie comportementale dialectique (TCD). Dans cette thérapie, le patient apprend à identifier et à contrôler ses émotions, tolérer le stress, être pleinement conscient et communiquer avec autrui d'une manière saine et productive . Vous apprendrez à maitriser vos émotions et communiquer avec autrui.

english_section_name: Understanding Why You Feel Empty

summary: Soyez pleinement conscient. Pratiquez une nouvelle activité. Ayez des projets intéressants. Donnez un sens à votre vie quotidienne. Prenez soin de vous-même.

document: La pleine conscience suppose une maitrise complète de vos pensées . La recherche a prouvé les avantages de la pleine conscience notamment pour réduire la fatigue et l'anxiété . Cette thérapie peut même restructurer votre manière de réagir aux facteurs du stress et vous aider à mieux communiquer avec autrui . En apprenant à maitriser vos pensées et vos sentiments sans porter de jugement sur vous-même, vous vous sentirez plus paisible, plus comblé et plus proche des autres. Vous pouvez pratiquer la pleine conscience chez vous en méditant ou en vous inscrivant à un cours. Voici un exercice qui peut vous aider à commencer cette pratique .  Regardez, nommez et touchez cinq objets différents, en portant votre attention sur la couleur, la température, la texture et le poids de chaque objet. Observez, appréciez et sentez l'odeur des aliments pendant le diner ou celle des fleurs au cours d'une promenade, en prenant note des couleurs, de la texture, de la saveur et de l'arôme. Fermez vos yeux et écoutez des bruits différents. Faites attention au tempo, à la force et au volume. Il a été également démontré que la pleine conscience est très utile. Le « Mindful Awareness Research Centre/UCLA » (le centre de recherche sur la pleine conscience de l'université de Californie à Los Angeles) propose en ligne plusieurs exercices de méditation dans le format « MP3 » . Si vous avez un sentiment quotidien de vacuité, vous êtes probablement tombé dans une ornière. Examinez votre routine et vos habitudes pour en déterminer la cause et donner un nouveau souffle à votre vie. Si vous changez vos habitudes en réservant trente minutes par jour pour faire une nouvelle activité, vous réussirez probablement à sortir du piège et combler votre vide intérieur .  Si, par exemple, votre morosité provient du fait que vous êtes tenu de vous lever chaque jour pour aller à l'école ou au travail, essayez de rendre la situation plus intéressante. Faites du bénévolat à l'école ou engagez-vous dans une activité extrascolaire pour rendre votre présence plus intéressante. Ainsi, vous serez heureux en allant étudier ou travailler. Essayez de modifier vos habitudes. En travaillant pour améliorer votre quotidien, vous aurez un sujet de réflexion intéressant qui vous permettra d'être plus confiant en vous-même. Même de petits changements peuvent faire une grande différence. Préparez un plat exotique, allez au travail à bicyclette au lieu de prendre la voiture ou faites du yoga le matin avant de partir à l'école. Un changement dans votre cadre de vie peut également vous aider. Remplacez les rideaux ternes de votre chambre à coucher et installez des rideaux neufs aux couleurs chatoyantes. Changez l'apparence de vos murs, rangez votre maison et décorez-la par des œuvres d'art intéressantes. Pour être comblé, vous devrez réaliser des activités et des objectifs auxquels vous donnez de l'importance. Ne laissez pas les autres contrôler les activités ou les objectifs que vous avez choisis. Si vous êtes indifférent à ces objectifs, vous devrez revoir votre approche pour vous remettre sur la bonne trajectoire .  Si vous allez encore à l'école, déterminez si vos études correspondent à ce que vous aimez ou si elles répondent aux souhaits de vos parents. D'autres pressions externes peuvent aussi avoir un mauvais impact sur vos décisions. Vous devrez savoir si vos actions correspondent à ce que vous voulez vraiment ou si elles visent à impressionner votre entourage. Si vous réalisez que des forces extérieures ou des personnes vous empêchent de contrôler votre existence, prenez des mesures pour renverser la situation. Une fois que vous arriverez à maitriser votre destinée, vous verrez que votre sentiment d'inanité disparaitra. Lorsque vos journées ressemblent à une corvée, efforcez-vous de prendre le temps pour examiner la beauté et la signification des petits gestes quotidiens. Pourquoi vous sentez-vous heureux et de bonne humeur ? Lorsque vous trouvez un élément encourageant, intégrez-le à votre existence. Voici quelques idées qui vous aideront à transformer une banalité en quelque chose d'intéressant.   Soyez reconnaissant. Afin de donner un sens à votre existence, consacrez quelques instants chaque jour pour réfléchir aux choses qui méritent votre reconnaissance . Pour renforcer votre gratitude, vous pouvez même la formuler par écrit au lieu de vous contenter d'en parler. Par exemple, vous pouvez penser et écrire : « je suis tellement heureux de voir que le soleil est parmi nous aujourd'hui, c'est très beau » ou « j'éprouve une grande reconnaissance envers ma famille qui m'a rendu heureux ». Ne vous privez pas de déguster vos aliments préférés. Si vous adorez le chocolat, mangez-en un peu ! Vous n'avez pas besoin d'exagérer, mais permettez-vous d'en profiter un peu tous les jours. Sortez et respirez l'air frais. Des travaux de recherche ont montré que les gens sont plus dynamiques et plus actifs lorsqu'ils passent du temps à l'extérieur . N'hésitez pas à vous promener tous les jours, quel que soit le temps. Concentrez-vous pour respirer l'air frais et observer attentivement la nature. Prenez le temps pour rendre votre existence plus riche et plus agréable. Transformez les tâches ordinaires en activités enrichissantes. Au lieu de claquer la porte, asseyez-vous et lisez le journal en buvant votre café ou votre thé. Prenez un bain chaud en fin de semaine au lieu d'une douche. Soignez la présentation de votre maison. Pliez soigneusement votre linge avant de le ranger. Faites votre lit le matin. Lavez la vaisselle avant d'aller vous coucher. Ouvrez les fenêtres pour aérer votre maison et laisser entrer l'air frais et la lumière. Ne négligez pas de faire le grand ménage du printemps. Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le temps de réaliser tous ces travaux ou qu'ils n'ont pas d'importance. Pourtant, lorsque votre maison est fraiche et propre, le côté ennuyeux de l'existence aura tendance à s'estomper. L'activité physique, une alimentation saine, la détente et le repos donnent un sens à l'existence. En prenant soin de vous-même, vous envoyez des signaux à votre cerveau pour l'informer que votre existence a de la valeur et que vous méritez qu'on s'occupe de vous. Veillez à réserver suffisamment de temps à la détente, aux exercices physiques et à la satisfaction de vos besoins en nourriture .  Efforcez-vous de faire trente minutes d'exercice par jour. Adoptez un régime alimentaire équilibré, composé d'aliments sains et complets, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres. Dormez huit heures par nuit. Réservez au moins un quart d'heure par jour pour pratiquer du yoga, méditer et faire des exercices respiratoires.

english_section_name: Finding Meaning in Everyday Life


summary: Ouvrez l'App Store. Tapez Free MP4 Converter dans la barre de recherche. Cliquez sur OBTENIR sous Free MP4 Converter. Sélectionnez Installer l'application. Cliquez sur Ajouter un fichier. Sélectionnez un fichier AVI. Cliquez sur Ouvrir. Sélectionnez Vidéo MPEG-4. Choisissez Convertir.

document: L'icône de l'App Store ressemble à un « A » blanc dans un cercle bleu. La barre de recherche se trouve en haut à droite de l'écran. L'icône de l'application Free MP4 Converter ressemble à des pellicules bleues et noires avec une bannière verte qui dit « Free ». Le bouton OBTENIR se changera en bouton vert qui dit Installer l'application une fois que vous aurez cliqué dessus. Cette option se trouve en haut à gauche de l'application Free MP4 Converter et permet d'ouvrir une fenêtre d'explorateur de fichiers. Utilisez la fenêtre de l'explorateur de fichiers pour rechercher puis sélectionner un fichier AVI. Le fichier sera surligné en bleu. L'option Ouvrir se trouve en bas à droite de la fenêtre de l'explorateur de fichiers. Cliquez dessus pour ouvrir le fichier dans Free MP4 Converter. Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant à côté de Profil (qui se trouve en bas de l'application). Il s'agit du gros bouton bleu en bas à droite. Cliquez dessus pour convertir au format MP4 le fichier sélectionné.

english_section_name: Using Free MP4 Converter

summary: Ouvrez Handbrake. Cliquez sur Ouvrir une source. Sélectionnez un film AVI puis cliquez sur Ouvrir. Choisissez Fichier MP4 à côté de Format. Cliquez sur Démarrer.

document: Il s'agit de l'application avec une image d'ananas et de cocktail dessus.    Cliquez ici pour télécharger et installer HandBrake pour Mac. Si vous recevez un message qui vous dit que vous ne pouvez pas ouvrir HandBrake parce qu'il s'agit d'une application provenant d'une source non identifiée, allez dans Préférences Système puis cliquez sur Sécurité et confidentialité. Sélectionnez N'importe où sous l'entête Autoriser les applications téléchargées de : . Il s'agit du bouton avec une image en forme de clap. Vous le trouverez en haut à gauche de la fenêtre. Les films AVI ont une extension de fichier « .avi » à la fin de leur nom. Vous pouvez parcourir le contenu de votre Mac en utilisant les dossiers dans la barre latérale gauche ou le menu déroulant en haut de la fenêtre. Cliquez ensuite sur Ouvrir en bas à droite. Utilisez le menu déroulant à côté de Format pour sélectionner Fichier MP4. Il s'agit du bouton vert avec le triangle Play dessus. Il se trouve en haut de la fenêtre de HandBrake et permet de convertir le fichier AVI en MP4.

english_section_name: Using HandBrake


summary: Appelez votre gynécologue en cas de doute d’un prolapsus utérin. Surveillez la manifestation de signes des fibromes utérins. Surveillez la manifestation de symptômes de l’adénomyose. Gérez les crampes menstruelles.

document: Le prolapsus utérin est une pathologie qui survient lorsque les muscles de votre plancher pelvien s’affaiblissent et sont incapables de maintenir l’utérus en place. Ce phénomène se produit typiquement chez les femmes qui sont ménopausées et celles qui ont déjà accouché plus d’une fois par voie vaginale. Si vous avez un prolapsus utérin, vous pourriez ressentir votre utérus glissé littéralement vers le bas, dans le vagin. Consultez votre médecin le plus rapidement possible. Le prolapsus utérin s’accompagne des symptômes suivants  :   une sensation de lourdeur dans le bassin, l’impression que les tissus sortent du vagin, des difficultés à uriner ou évacuer les selles. Les fibromes sont en fait des excroissances bénignes qui affectent souvent les femmes en âge de procréer. Ils ne s’accompagnent pas toujours de symptômes, mais il peut arriver que vous vous ressentiez une pression ou une douleur dans le bassin ou que vous soyez constipée. Vous pourriez aussi avoir des règles abondantes ou des saignements entre les menstruations .  Appelez votre gynécologue si vous présentez l’un de ces symptômes. Le tissu endométrial recouvre la paroi utérine, mais il peut arriver qu’il tapisse l’intérieur de la paroi musculaire de l’utérus, provoquant ainsi l’adénomyose. Cette pathologie survient souvent après la ménopause. Si vous présentez l’un des symptômes suivants, appelez votre gynécologue  :   des crampes sévères dans l’utérus, une douleur transfixiante dans la région pelvienne, des caillots de sang pendant les règles. Il est tout à fait normal d’avoir des contractions utérines pendant les règles. Cependant, si elles sont graves, elles peuvent être douloureuses. Vous pouvez essayer de les réduire à la maison en prenant un analgésique en vente libre tel que l’ibuprofène ou un produit à base d’acétaminophène. Vous pouvez aussi appliquer un coussin chauffant sur l’abdomen ou prendre un bain chaud pour soulager les douleurs .

english_section_name: Noticing Changes to Your Uterus When You Are Not Pregnant


summary: Étudiez le fonctionnement du fichier « hosts ». Désactivez votre antivirus. Trouvez le Bloc-notes dans le menu Démarrer. Faites un clic droit sur le Bloc-notes et sélectionnez « Exécuter en tant qu'administrateur ». Ouvrez le fichier « hosts » avec le Bloc-notes. Commencez une nouvelle ligne à la fin du fichier. Tapez 127.0.0.1 et appuyez sur Espace. Indiquez le site web que vous voulez bloquer après 127.0.0.1. Recommencez l'opération pour les autres sites web que vous voulez bloquer. Enregistrez vos modifications et fermez le fichier. Assurez-vous que votre mot de passe d’administrateur est bien protégé.

document: Lorsque vous écrivez l’adresse d’un site web dans votre navigateur, votre ordinateur contacte un système de nom de domaine (DNS) pour déterminer l'adresse IP réelle du site. Cela permet à votre navigateur de se connecter au site web. Le fichier « hosts » vous permet de court-circuiter tout ce que le DNS vous envoie. Lorsque vous bloquez un site en utilisant le fichier « hosts », vous êtes à la place en train de rediriger le trafic vers une page vierge de votre ordinateur local. La majorité des programmes antivirus interdit d’apporter des modifications au fichier « hosts », de sorte qu’un virus ne puisse pas vous rediriger vers différents sites. Vous devrez désactiver votre antivirus pendant quelques minutes pendant que vous réalisez les changements nécessaires au fichier « hosts ». Sous Windows 8 et 10, vous devrez ajouter le fichier « hosts » à la liste des exclusions de Windows Defender. Dans ces versions, Windows Defender va automatiquement rétablir votre fichier « hosts » à sa version originale s’il détecte des modifications. Ouvrez l'utilitaire de Windows Defender (cherchez-le sur l'écran d’accueil ou dans le menu Démarrer), sélectionnez « Paramètres », et trouvez la section « Exclusions ». Ajoutez votre fichier « hosts » dans la liste des exclusions (allez voir son emplacement à l'étape 5), mais soyez conscient que cela vous rend un peu plus vulnérable aux logiciels espions . Vous pouvez le trouver dans la catégorie « Accessoires ». Si vous êtes sous Windows 8, vous pourrez le trouver dans la section « Accessoires Windows » de l'écran Applications. Si vous ne vous êtes pas authentifié en tant qu'administrateur, on vous demandera d’indiquer le mot de passe d’administrateur. Vous aurez besoin d'un accès administrateur pour modifier ce fichier. Cliquez sur « Fichier » → « Ouvrir ». Cliquez sur « Documents texte » dans la liste déroulante et sélectionnez « Tous les fichiers ». Cherchez le dossier C:\Windows\System32\drivers\etc, en remplaçant C: par la lettre du disque dur sur lequel vous avez installé Windows. Sélectionnez « hosts » pour l'ouvrir. Si vous ne voyez rien dans le dossier \etc, changez l'affichage pour afficher tous les fichiers au lieu d'afficher seulement les documents textes. Placez votre curseur à la fin de la dernière ligne et appuyez sur la touche Entrée pour en démarrer une nouvelle. Cela va indiquer à l’ordinateur que le site web qui suivra va être redirigé vers 127.0.0.1, qui est une page locale vierge. Vous n'avez pas besoin d'inclure la partie http:// de l'adresse. Par exemple, si vous voulez bloquer Twitter, la ligne complète devrait ressembler à : 127.0.0.1 www.twitter.com Vous pouvez ajouter autant de lignes que vous souhaitez. Veillez simplement à ce que chaque ligne commence par 127.0.0.1. Si vous n'aviez pas fermé votre antivirus, on vous demandera peut-être de confirmer que vous voulez valider les modifications. L’accès aux sites web que vous avez indiqués sera maintenant bloqué pour tous les utilisateurs de cet ordinateur. N’importe quelle personne avec le compte d'administrateur peut réaliser des modifications au fichier « hosts ». Si toutes les personnes qui ont accès à votre ordinateur utilisent le même compte pour se connecter, l’utilisateur que vous voulez empêcher d’accéder aux sites web peut facilement rétablir le fichier à sa version d’origine. Pour éviter que cela se produise, chaque utilisateur devrait se connecter avec son propre compte basique, et le mot de passe d'administrateur ne devrait être connu de personne, sauf de vous .

english_section_name: Blocking with the Windows "hosts" File

summary: Connectez-vous à l'interface de configuration de votre routeur. Ouvrez la section Sécurité, Blocage, ou Restriction d'accès. Indiquez les sites web ou les mots-clés à bloquer. Définissez des horaires. Ajoutez des exceptions. Changez votre mot de passe d'administrateur.

document: La majorité des routeurs vous permet de bloquer des sites web et de créer des horaires de blocages, ce qui peut être plus utile que de bloquer le site web toute la journée pour tout le monde. Cela peut vous permettre de définir des « heures de navigation », telles qu’une heure de Facebook après le diner. Tous les routeurs ne vous permettent pas de bloquer des sites web, mais c’est le cas pour les plus modernes.  Vous pouvez accéder à votre routeur en tapant l'adresse du routeur dans un navigateur web sur un ordinateur connecté au réseau. La plupart des routeurs utilisent 192.168.1.1 comme adresse, mais certains utilisent 192.168.0.1 ou 192.168.2.1. Consultez la documentation de votre routeur si vous n'arrivez pas à trouver son adresse. Vous devrez vous connecter avec le compte d'administrateur de votre routeur. Des routeurs différents auront des comptes par défaut différents, consultez donc votre documentation ou cherchez le modèle sur internet pour trouver le compte d'administrateur par défaut. Le nom de cette section va être différent selon le modèle de routeur que vous possédez. Certains routeurs proposeront cette option dans la section Avancée. Vous pouvez indiquer des sites web en particulier, ou entrer des mots-clés que vous voulez surveiller. Bloquez des sites web quand vous savez précisément ce que vous voulez bloquer, et utilisez des mots-clés pour bloquer un sujet en général. Cliquez sur le bouton Appliquer ou Enregistrer lorsque vous avez terminé. Les options de planification peuvent être sur la même page ou dans une section voisine. Définissez un planning qui répond à vos besoins spécifiques. Les blocages vont être appliqués par défaut à tous les appareils connectés. Cliquez sur le bouton Appliquer ou Enregistrer lorsque vous avez terminé. De nombreux routeurs vous permettent de choisir un ordinateur ou un périphérique pour qu’il soit « digne de confiance », ce qui autorisera cet ordinateur à accéder à des sites bloqués. Entrez l'adresse IP de votre ordinateur personnel si vous voulez toujours être capable d'accéder aux sites bloqués. La section Périphériques de votre routeur vous indiquera les adresses IP de vos ordinateurs connectés. Si vous laissez le mot de passe d’administrateur à sa valeur par défaut, n’importe quel utilisateur du réseau pourra chercher les valeurs par défaut et modifier la configuration de votre routeur. Si vous voulez que vos règles de blocage soient protégées, modifiez les informations de connexion du routeur et remplacez-les par une valeur que vous êtes le seul à connaitre. Vous pourrez trouver ces options dans la section Administration, qui peut être dans la section Avancée .

english_section_name: Blocking with the Router

summary: Étudiez le fonctionnement du fichier « hosts ». Ouvrez le Terminal. Tapez sudo nano /etc/hosts et appuyez sur Entrée. Démarrez une nouvelle ligne à la fin du fichier. Tapez 127.0.0.1 et appuyez sur Espace. Indiquez le site web que vous voulez bloquer après 127.0.0.1. Ajoutez des sites web supplémentaires. Appuyez sur Ctrl+O puis sur Entrée pour enregistrer le fichier. Tapez sudo dscacheutil -flushcache et appuyez sur Entrée. Assurez-vous que votre compte d'administrateur est protégé.

document: L’adresse en lettres d’un site web est utilisée pour faciliter son accès aux visiteurs, car son adresse numérique (adresse IP) peut changer régulièrement. Lorsque vous indiquez l'adresse du site, votre navigateur contacte un serveur DNS pour trouver l'adresse numérique actuelle du site. Le fichier « hosts » vous permet de court-circuiter les résultats d'une recherche DNS. Vous pouvez bloquer des sites web en utilisant le fichier « hosts » pour rediriger l'adresse d'un site web vers une page vierge de votre ordinateur local. Vous devrez utiliser l'utilitaire Terminal pour accéder au fichier « hosts ». Vous pourrez trouver le Terminal dans le répertoire Utilitaires. Indiquez votre mot de passe d’administrateur lorsqu’on vous le demande. Vous devrez disposer des droits d'administrateur pour modifier le fichier « hosts ». Cette commande va ouvrir le fichier « hosts » dans un éditeur de texte. Vous pouvez ajouter une nouvelle ligne pour chaque site web que vous voulez bloquer. Cela va indiquer à l’ordinateur que le site web qui suit devra être redirigé vers 127.0.0.1, qui est une page locale vierge. Vous n'avez pas besoin de mettre la partie http:// de l'adresse. Par exemple, pour bloquer Youtube, tapez la ligne suivante : 127.0.0.1 www.youtube.com Vous pouvez rediriger la quantité de sites web que vous voulez vers 127.0.0.1 en créant une nouvelle ligne pour chacun d’entre eux. Veillez simplement à ce que chaque ligne commence par 127.0.0.1. Vos changements seront enregistrés et l'éditeur de fichier va se fermer. Cette commande va effacer le cache DNS et activer les nouvelles règles. Vous devrez peut-être indiquer votre mot de passe d’administrateur. N‘importe quelle personne qui connait le mot de passe d’administrateur pourra réaliser des modifications au fichier « hosts ». Assurez-vous que chaque personne se connecte sur le Mac avec un compte utilisateur standard, et que vous êtes le seul à connaitre le mot de passe d’administrateur .

english_section_name: Blocking with the Mac "hosts" File

summary: Ouvrez l'application « Paramètres » puis sélectionnez « Général ». Appuyez sur l'option « Restrictions » puis appuyez sur « Activer les restrictions ». Descendez jusqu’à la section « Contenu autorisé » et appuyez sur « Sites web ». Cochez l’option « Limiter le contenu pour adulte ». Appuyez sur « Ajouter un site web » dans la section « Ne jamais autoriser ».

document: Cela va ouvrir les paramètres généraux de votre appareil iOS. On vous invitera à créer un code pour les restrictions. Assurez-vous que vous êtes le seul à le connaitre, sinon une autre personne pourra désactiver les restrictions. Cela vous permettra de configurer les outils de blocage de sites web. Cela vous permettra de bloquer des sites web particuliers, ainsi que de bloquer automatiquement de nombreux sites web pour adultes. Tapez l'adresse du site web que vous voulez bloquer. Ceci vous permettra de définir les sites web que vous voulez bloquer sur l'appareil. Les sites web que vous avez indiqués seront bloqués dans n’importe quelle application de navigation, y compris Chrome. Vous pouvez ajouter plusieurs sites.

english_section_name: iPhone/iPad/iPod Touch


summary: Reposez-vous suffisamment. Utilisez un humidificateur d'air. Buvez des liquides. Maintenez une alimentation saine. Buvez des soupes. Gargarisez-vous avec une solution saline.

document: L'une des façons les plus efficaces de se débarrasser de la toux et du rhume est de se reposer, c'est-à-dire de dormir plus longtemps que d'habitude, même jusqu'à 12 heures par nuit. Prenez un jour de repos (au travail ou à l'école) si nécessaire pour éviter de contaminer des collègues ou des camarades de classe. Maintenir un bon taux d'humidité peut vous aider à vous sentir mieux lorsque vous êtes enrhumé. À cet effet, un vaporisateur ou un humidificateur peut être utilisé. En lieu et place, vous pouvez aussi prendre une douche chaude produisant beaucoup de vapeurs.  Mettez dans l'humidificateur des huiles essentielles, telles que l'huile essentielle d'eucalyptus. Sinon, déposez une serviette imbibée d'huile d'eucalyptus dans la salle de bain. Faites couler de l'eau pour libérer le parfum. Buvez beaucoup de liquides chauds, en particulier de l'eau. Buvez beaucoup d'eau. Buvez au moins 10 verres (2,5 litres) d'eau par jour. Cela vous aidera à vous débarrasser du nez bouché et de l'excès de mucus.   Vous pouvez également boire des jus, du bouillon de poulet, des tisanes et des bouillons de légumes. Évitez l'alcool et la caféine. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel et du citron à l'eau ou au thé. Quand on est malade, il est important de fournir à l'organisme les nutriments dont il a besoin pour guérir. Les aliments riches en vitamines et minéraux renforcent le système immunitaire, l'aidant ainsi à combattre le rhume.  Il est nécessaire de prendre assez de vitamines du complexe B, de la vitamine C, du zinc et du cuivre. Vous pouvez prendre des compléments alimentaires pour assurer des niveaux suffisants de ces vitamines et minéraux. Les liquides chauds comme la soupe sont un remède traditionnel dans de nombreuses cultures. Ceci s'applique également à la soupe au poulet. Les soupes épicées chaudes sont utilisées comme remèdes curatifs dans les pays asiatiques. Les ingrédients utilisés sont le poivron rouge, la citronnelle et le gingembre.   Les aliments épicés peuvent aider à évacuer les sinus nasaux et à soulager les symptômes du rhume. L'ail, les ognons et les champignons aident à réduire l'inflammation et sont d'excellentes sources d'antioxydants. L'eau salée réduit tout gonflement au niveau de la gorge, pouvant ainsi diminuer la fréquence de la toux. Ajoutez une cuillère à soupe de sel (sel marin ou sel de table) à environ 180 ml d'eau chaude. Mélangez pour dissoudre le sel, et gargarisez-vous avec la solution.  Entre autres choses, les sels de mer contiennent divers oligoéléments qui sont utiles pour le système immunitaire, par exemple le zinc, le sélénium et le magnésium.

english_section_name: Getting Rid of Colds and Coughs With At-Home Remedies

summary: Prenez un antidouleur. Prenez des médicaments en vente libre contre le rhume. Utilisez une pommade au menthol. Appelez votre médecin.

document: Le rhume est très souvent accompagné d'autres signes comme les douleurs. Pour les réduire, vous pouvez prendre du paracétamol ou des antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS).  Ne donnez pas d'aspirine aux enfants et adolescents de moins de 19 ans en raison du risque de syndrome de Reye. Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre, mais il y a très peu de preuves concrètes attestant qu'ils sont beaucoup plus efficaces que des mesures telles que le repos et le sommeil, la consommation de grandes quantités de liquide et une bonne nutrition. Toutefois, ils aideront à soulager les symptômes.   Lisez la notice des médicaments et consultez un pharmacien au sujet des interactions possibles. Certains médicaments contiennent plusieurs ingrédients actifs. Par conséquent, si vous en prenez un qui contient, par exemple, de l'acétaminophène, de la diphenhydramine et de la phényléphrine, et que vous prenez simultanément du paracétamol, vous risquez de faire une surdose par inadvertance. Les décongestionnants peuvent aider à se débarrasser d'un nez bouché et ils sont disponibles sous forme de comprimés ou de sprays. Cependant, veuillez à ne pas les utiliser pendant plus de trois jours. Essayez la pseudoéphédrine (Sudafed®) ou l'oxymethazole (Aturgyl®). Les antihistaminiques peuvent être prescrits en cas de toux causées par des allergies. Ceux qui contiennent de la diphenhydramine peuvent causer de la somnolence, tandis que d'autres, comme ceux qui contiennent de la loratadine (Clarityn®), ne causent généralement pas cet effet secondaire. Les expectorants sont indiqués en cas de toux grasse, avec production de mucus, parce qu'ils aident à expulser les sécrétions. Les antitussifs réduisent la toux. Les onguents à base de camphre et de menthol, comme Vicks Vaporub, sont couramment utilisés pour traiter la toux et la congestion des sinus. Il suffit d'en appliquer une petite quantité sur la poitrine et autour du nez. Si vous avez essayé de vous traiter à la maison et que ces remèdes n'ont pas apporté de soulagement dans les cinq ou sept jours, prenez rendez-vous avec votre médecin. Il est possible que vous ayez quelque chose de plus grave. Si vous éprouvez les symptômes décrits ci-dessous, appelez-le pour une visite :  des expectorations épaisses ou jaune verdâtres, un sifflement au début ou à la fin de votre respiration, tout bruit étrange quand vous toussez et des difficultés à respirer après avoir toussé, une augmentation de la température corporelle (supérieure à 38,9 °C chez les bébés de 3 à 6 mois, à 39,4 °C chez les enfants plus âgés et les adultes), une gêne respiratoire.

english_section_name: Treating the Cold and Cough Medically

summary: Utilisez du miel. Buvez du lait au curcuma. Utilisez des herbes expectorantes. Préparez une tisane. Essayez de prendre un bain de vapeur à base de plantes.

document: Tout miel possède des propriétés antibactériennes et antivirales , mais vous devriez essayer le miel médicinal, tel que le miel de Manuka de Nouvelle-Zélande. Réchauffez légèrement 250 millilitres de miel, puis ajoutez 3 à 4 cuillères à soupe de jus de citron fraichement pressé. Si vous n'avez que du jus de citron embouteillé, utilisez 4 à 5 cuillerées. Prenez une à deux cuillères à soupe au besoin.   Vous pouvez également couper finement un citron entier préalablement lavé (avec la peau et les graines) et ajouter à un verre de miel. Chauffez le mélange à feu doux pendant dix minutes, en remuant constamment, de sorte à casser les tranches. Après cela, ajoutez 60 à 80 ml d'eau à la préparation, mélangez bien et laissez mijoter pendant quelques minutes. Attendez qu'elle se refroidisse et prenez une cuillère à soupe au besoin. Le citron est un ingrédient important, car son jus contient beaucoup de vitamine C. Le jus d'un seul citron contient 51 % des besoins quotidiens requis en vitamine C. Le jus de citron a également des propriétés antivirales et antibactériennes. Vous pouvez également ajouter de l'ail au mélange. En plus de stimuler le système immunitaire, l'ail a des propriétés antibactériennes, antiparasitaires, antivirales et antifongiques. Épluchez 2 à 3 gousses d'ail et coupez-les finement. Vous pouvez également ajouter du gingembre, qui a un effet expectorant. Coupez un morceau de gingembre frais d'environ 4 centimètres, épluchez-le et râpez-le finement. Mettez l'ail ou le gingembre dans le mélange de miel et de citron avant d'y ajouter de l'eau. Ne donnez pas de miel aux nourrissons de moins d'un an, en raison d'un faible risque de développer le botulisme infantile . Il s'agit d'un autre remède traditionnel qui peut être utilisé pour stopper la toux. Il a des propriétés antibactériennes et peut vous aider quand vous toussez et êtes enrhumé . Mélangez ½ cuillère à café de curcuma dans un verre de lait chaud. Si vous n'aimez pas le lait de vache, vous pouvez le remplacer par du lait de soja ou d'amande . Ce sont des plantes médicinales qui aident à augmenter la production de sécrétions et à les dissoudre afin de faciliter leur expulsion en cas de toux. Sachez cependant que cela ne signifie pas que vous devez les prendre par voie orale, mais vous pouvez les diluer et les appliquer sur la peau ou les inhaler, car certaines sont toxiques par ingestion. En plus d'une action expectorante, les huiles essentielles et les herbes séchées ont des propriétés antibactériennes, antifongiques et antiseptiques, c'est-à-dire qu'elles sont capables de tuer les bactéries et d'autres pathogènes qui peuvent infecter les sinus et provoquent le rhume. Consultez votre médecin avant de prendre l'un de ces remèdes à base de plantes médicinales, surtout si vous prenez des médicaments, si vous êtes enceinte ou si vous voulez soigner un enfant. Les plantes suivantes ont un effet expectorant :  l'eucalyptus la grande aunée l'orme rouge les graines de fenouil le camphrier l'hysope la lobélie la molène le thym la menthe verte et la menthe poivrée le gingembre Prenez trois cuillères à café d'herbes fraiches ou une cuillère à café d'herbes séchées et laissez infuser dans 250 ml d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Buvez 4 à 6 tasses de thé chaud tout au long de la journée.  Pour améliorer son gout, vous pouvez ajouter du miel et du citron. Ce remède permet aux propriétés des plantes d'agir directement, rapidement et efficacement sur les poumons. La vapeur aide également à ouvrir les voies nasales et à dissoudre le mucus. Vous pouvez utiliser les herbes énumérées ci-dessus sous forme séchée ou sous la forme d'huiles essentielles. Les deux options sont efficaces et le choix dépend essentiellement de vos préférences personnelles et de ce dont vous disposez.   Ajoutez 1 à 2 gouttes d'une huile essentielle de votre choix ou 1-2 cuillères à café d'une herbe séchée de votre choix. Pour commencer, n'utilisez qu'une goutte par litre d'eau. Après avoir ajouté les herbes, faites bouillir pendant une minute de plus, éteignez le feu, retirez la casserole et déposez-la à un endroit confortable. Couvrez-vous la tête d'une grande serviette en coton propre, puis penchez le visage au-dessus du récipient et fermez les yeux. #*Gardez le visage au-dessus de la casserole à une distance d'environ 30 centimètres. La vapeur devrait pénétrer dans votre nez, votre gorge et vos poumons, mais évitez de vous bruler la peau. Inspirez par le nez et expirez par la bouche en comptant jusqu'à cinq, puis continuez seulement par la bouche en comptant jusqu'à deux. Répétez l'opération pendant dix minutes ou jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de vapeur. Pendant et après le traitement, essayez de vous moucher et de tousser. Vous pouvez faire un bain de vapeur toutes les deux heures, ou autant que vous le pouvez.

english_section_name: Treating Colds and Coughs With Unverified Herbal Remedies


summary: Choisissez un bel ananas frais.

document: Prenez-en un avec de belles feuilles vertes et fermes, qui ne sont pas jaunies ou marrons au bout. La peau du fruit doit être jaune vif, légèrement marron, ferme au toucher. Sentez l'ananas pour voir s'il est mûr : il doit exhaler une odeur sucrée et fraîche qui indique que vous avez choisi un fruit en bonne santé qui pourra être replanté.    Assurez-vous que votre ananas soit assez mûr. Il doit être mûr pour être replanté et se reproduire. Vérifiez cependant qu'il ne soit pas trop mûr en tirant doucement sur les feuilles. Si elles se détachent tout de suite, l'ananas est trop mûr et ne pourra pas être replanté. Vérifiez que l'ananas n'a pas de parasites ou de petits insectes à la base des feuilles. Ces petits insectes ressemblent à des pucerons gris.

english_section_name: Getting the Pineapple Ready