summary: Laissez reposer votre pied. Posez de la glace. Prenez des analgésiques. Protégez votre pied. Changez de chaussures. Massez-vous.

document: Lorsque vous commencez à ressentir des douleurs dans le talon, vous devriez laisser la zone se reposer. Arrêtez toutes les activités qui provoquent une pression inutile sur le talon et le fascia plantaire. Cela signifie que vous devez arrêter tous les exercices physiques comme la course, la marche sur de longues distances ou les sauts, car cela pourrait irriter les tissus dans le pied. En général, il suffit de se reposer quelques jours pour faire disparaitre la douleur, mais si celle-ci est continue, d'autres options pourraient être nécessaires . Si le pied continue d'être enflé ou de vous faire mal, vous pouvez essayer de soulager l'inflammation et la douleur avec une compresse froide ou de la glace. Sortez une compresse froide de votre congélateur et une serviette ou un chiffon. Enroulez la compresse dans la serviette. Maintenez-la en place contre le talon en l'appuyant bien contre la zone qui vous fait le plus mal et laissez-la en place pendant un quart d'heure.  Vous pouvez aussi utiliser de la glace ou de l'eau glacée. Vous devez simplement faire attention de ne pas exposer votre peau au froid pendant trop longtemps pour ne pas vous faire mal ou vous brulez la peau . Vous pouvez recommencer ce traitement plusieurs fois par jour. Essayez de ne pas laisser la glace en place pendant plus de 15 à 30 minutes. Vous ne devez pas arrêter la circulation sanguine dans le talon ou vous pourriez vous blesser. La glace est particulièrement utile si le talon vous fait mal après avoir marché ou fait d'autres activités. Même s'ils ne vont pas traiter l'éperon calcanéen, vous pouvez prendre des analgésiques vendus sans ordonnance pour vous aider à gérer la douleur qu'il provoque. Vous pouvez prendre du paracétamol ou de l'aspirine pour soulager la douleur pendant que vous laissez le pied se reposer. Vous pouvez aussi essayer des antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS) qui réduiront l'inflammation . Prenez par exemple de l'ibuprofène ou du naproxène. Parmi les marques les plus connues d'AINS, on trouve Advil, Nurofen ou Motrin. Parmi les analgésiques non antiinflammatoires, on trouve le Doliprane, le Dafalgan ou l'Efferalgan . Votre podologue pourrait vouloir traiter votre éperon en vous donnant des orthèses à mettre dans vos chaussures. Cela pourrait être de simples semelles pour amortir vos pas et protéger le pied . Il pourrait aussi vous donner des orthèses plus avancées que vous mettez dans les chaussures pour corriger des problèmes de mouvements du pied qui ont entrainé l'apparition de l'éperon calcanéen. Soulagez la pression sur vos talons et changez la façon dont vous marchez. Votre médecin pourrait aussi vous suggérer de poser un bandage sur le talon pour appliquer une pression dessus et le soulager . Vous pouvez changer le type de chaussures que vous portez pour soulager la douleur associée à l'éperon calcanéen. Cela inclut des chaussures plus confortables, avec un meilleur soutien de la voute plantaire et du talon, avec un talon plus haut pour soulager la pression sur le talon du pied et des chaussures de course avec une semelle plus épaisse. Le genre de chaussures dont vous avez besoin dépend du problème que vous avez. Cela va varier et vous allez avoir besoin d'un type de chaussures spécifique selon les activités que vous faites le plus souvent . Un massage thérapeutique des tissus du talon et des muscles de l'arrière du mollet peuvent vous soulager et réduire l'inflammation liée à la fasciite plantaire. Lorsque cela est effectué par des mains expertes, un massage profond des tissus réduit la tension et facilite l'élimination du tissu cicatriciel. Si le massage est agressif, vous pouvez ressentir de la douleur après le massage, elle devrait disparaitre au bout de quelques heures, mais parfois quelques jours.

english_section_name: Starting First Line Treatment for Heel Spurs

summary: Comprenez-en les causes. Sachez si vous prenez un risque. Consultez votre médecin. Passez une radiographie.

document: L'éperon calcanéen peut être provoqué par différents problèmes liés aux muscles, aux ligaments et aux tendons dans le pied. Souvent, il apparait lorsqu'une tension excessive est appliquée sur les muscles et les ligaments du pied . Cette tension est souvent associée à des activités répétitives comme la course, la marche prolongée lorsque vous n'y êtes pas habitué ou des sauts répétés. Elle pourrait aussi être le résultat de chaussures mal adaptées ou usées. La cause exacte pourrait être plus difficile à trouver, car la douleur liée à ce trouble peut prendre un moment avant d'apparaitre après l'activité qui la provoque. Essayez de noter les moments où la douleur apparait pour faire un lien avec une cause probable . Les individus qui présentent un risque élevé sont ceux qui appliquent une tension importante sur leurs pieds. Les personnes qui participent à de nombreux évènements sportifs ou de nombreuses activités athlétiques qui entrainent une pression accrue sur les pieds prennent un risque plus grand. Vous pourriez aussi faire partie de cette catégorie si vous êtes enceinte, obèse ou si vous avez du diabète . Les individus qui travaillent à un poste qui leur demande de passer beaucoup de temps debout, par exemple les travailleurs dans le bâtiment, les infirmières, les serveuses ou les employés d'usine présentent aussi un risque plus élevé à cause de la pression quotidienne qu'ils appliquent sur leurs pieds contre des surfaces dures .  Par exemple, les gens qui courent beaucoup, qui jouent au tennis ou au volleyball sont plus enclins aux éperons calcanéens. Les personnes qui font beaucoup d'aérobic ou d'escalade font aussi partie de cette catégorie. Si vous portez régulièrement des chaussures à talon haut mal adaptées, vous pourriez aussi présenter un risque plus élevé . Si vous souffrez de douleurs chroniques aux talons, vous devriez consulter un médecin. Si vous connaissez un podologue, vous devriez le consulter en premier. Cependant, votre médecin généraliste peut aussi vous examiner et vous recommander un bon podologue qui pourra vous aider avec votre trouble. Il va probablement vous poser des questions à propos de vos antécédents médicaux, des facteurs qui auraient pu mener au développement de l'éperon et de l'état de vos chaussures que vous portez tous les jours.  Il va palper votre pied douloureux pour y trouver des anomalies et essayer de reproduire la douleur que vous ressentez pour poser un diagnostic. Il va aussi probablement vérifier l'amplitude de mouvement de votre pied et de votre cheville et observer votre façon de marcher. Vous devez expliquer au médecin exactement le type de douleur que vous ressentez, les moments où elle apparait et les zones du pied où vous la ressentez . Si le podologue suspecte un éperon calcanéen, il pourrait vous demander de passer une radiographie. Puisque l'éperon est une excroissance osseuse, il va apparaitre à la radio d'une manière similaire au reste des os du pied. Le médecin peut faire la différence entre cette excroissance et les os normaux . Le type d'éperon qui va apparaitre sur la radiographie a généralement plus de six mois et dépasse d'environ 1 cm du reste de l'os. Le médecin va aussi pouvoir détecter des éperons ou d'autres excroissances qui ne provoquent pas de douleurs. Ils ne vont pas tous provoquer des douleurs, seuls certains d'entre eux présents depuis un moment peuvent provoquer des inflammations et des callosités .

english_section_name: Diagnosing Your Heel Spurs

summary: Localisez la douleur. Observez la pire des douleurs. Observez la douleur. Comprenez la cause de la douleur. Sachez reconnaitre une fasciite plantaire.

document: L'éperon peut se présenter à de nombreux endroits du talon. Il va alors provoquer une douleur légèrement différente selon son emplacement exact. Il peut se trouver à l'arrière du talon ou dessous, près de la plante du pied. Si vous ressentez une douleur vers l'arrière du pied, jusqu'à la cheville, vous pourriez avoir un éperon calcanéen sur l'arrière du pied. Si la douleur que vous ressentez se trouve sur la plante du pied et sur la courbe principale du talon, vous pourriez avoir un éperon calcanéen sous le talon . Si vous ressentez des douleurs dans le talon, vous devriez aussi noter les moments où cette douleur est au maximum. La plus grande partie de la douleur que vous allez ressentir en souffrant de ce trouble se présentera le matin, avec les premiers pas que vous faites. Vous allez aussi probablement ressentir plus de douleur lorsque vous allez vous remettre à marcher après une longue période de repos. La douleur dans le talon pourrait aussi s'intensifier si vous mettez beaucoup de pression sur votre pied pendant la journée. Toute irritation prolongée de l'éperon peut provoquer des douleurs . La douleur prolongée est le symptôme principal de l'éperon calcanéen. Souvent, le médecin va baser son diagnostic sur la douleur que vous ressentez au niveau du talon. Vous devriez noter dans un journal les moments où vous avez ressenti cette douleur et les situations dans lesquelles elle est apparue. Le genre de douleur que le médecin va rechercher est une douleur générale ou une sensibilité sur le bas du talon, surtout lorsque vous marchez pieds nus sur du carrelage ou un plancher en bois . Si vous avez un éperon calcanéen sur la partie supérieure du talon, la douleur que vous ressentez n'est pas directement causée par celui-ci. L'excroissance osseuse provoque rarement des douleurs directement, mais plutôt les tissus par-dessus qui développent des callosités pour amortir l'éperon. Cela va éventuellement provoquer une usure et une irritation des articulations, ce qui va entrainer une compression des tendons, des nerfs et des ligaments voisins par l'excroissance osseuse.  Ce phénomène est la cause de la blessure en plus des irritations, de la douleur et de l'inflammation . Le tendon d'Achille est probablement la partie du pied qui sera la plus affectée par l'éperon calcanéen. Il va généralement provoquer une sensibilité et des douleurs à l'arrière du talon, où se trouve le tendon d'Achille, ces douleurs vont généralement empirer lorsque vous appuyez sur l'avant du pied . Si l'éperon se trouve sur le bas du pied, le long du fascia plantaire, la douleur est généralement provoquée par un frottement de ce dernier contre le fascia. Cela entraine une sensibilité locale à cause de l'inflammation. La douleur empire lorsque vous vous tenez debout ou lorsque vous marchez sur cette partie du pied trop longtemps .

english_section_name: Recognizing the Symptoms of Heel Spurs


summary: Examinez les œufs pour repérer des fissures dans les coquilles. Faites tremper les œufs pendant quelques minutes dans une casserole remplie d'eau chaude. Retirez la coquille des œufs de cailles en frottant doucement la coquille.

document: Jetez les œufs dont la coquille est endommagée.  Vous trouverez des œufs de caille de très bonne qualité dans les supermarchés qui vendent des produits de luxe ou sur les marchés. Certaines personnes préfèrent laisser reposer les œufs au réfrigérateur pendant 1 à 2 semaines pour qu'ils se détendent un peu et soient plus faciles à peler.  Souvenez-vous simplement que les œufs de caille sont plus délicats que les œufs de poule, c'est pourquoi vous devez faire très attention en les manipulant pour ne pas les casser.

english_section_name: Preparing the Eggs

summary: Mettez les œufs dans une marmite d'eau froide. Portez à ébullition l'eau qui contient les œufs. Sortez la marmite du feu. Videz l'eau de la marmite. Versez maintenant du vinaigre blanc dans la marmite si vous voulez que les œufs se pèlent plus facilement. Trempez rapidement les œufs dans de l'eau froide ou même glacée, avant de les peler. Pelez la membrane des œufs de caille que vous allez conserver dans le vinaigre. Continuez de rincer les œufs une fois que vous les avez pelés pour les débarrasser des petits morceaux de coquille.

document: Laissez reposer les œufs et attendez qu'ils soient à température ambiante avant de les faire bouillir.  Le niveau de l'eau devrait dépasser de trois centimètres le dessus des œufs. Vous pouvez aussi utiliser une casserole à la place de la marmite.  Certaines personnes affirment que vous devez retirer les œufs immédiatement après que l'eau se met à bouillir, tandis que d'autres personnes affirment qu'il faut les laisser bouillir pendant trois minutes. D'autres encore vous diront de sortir la marmite du feu dès que l'eau se met à bouillir et de laisser les œufs dans l'eau pendant trois minutes, pour continuer leur cuisson. La chose la plus importante à se souvenir est de ne pas trop les faire cuire pour qu'ils ne deviennent pas caoutchouteux lorsque vous les mettrez dans le vinaigre. Si vous les laissez reposer pendant quelques minutes, vous pouvez aussi les remuer doucement.  Versez du vinaigre jusqu'à ce qu'il recouvre au moins sur 3 cm les œufs.  Laissez tremper les œufs dans le vinaigre pendant 12 heures pour ramollir la membrane et pouvoir les peler plus facilement. Si vous utilisez cette technique, vous devez remuer les œufs dans la marmite toutes les cinq minutes. Rincez le vinaigre qui se trouve sur les œufs avec de l'eau fraiche une fois que vous avez terminé. Bien sûr, si vous le souhaitez, vous pouvez sauter cette étape et passer directement à la mise en bocal des œufs, si vous n'avez pas la patience. Cela permet souvent de peler plus facilement la membrane et la coquille. Vous pouvez jeter ces coquilles dans votre compost. Faites attention de ne pas casser le jaune de l'œuf pendant cette étape. Cela pourrait rendre le mélange de vinaigre plus trouble.

english_section_name: Cooking the Eggs

summary: Mettez les œufs dans des bocaux en verre. Préparez le vinaigre. Recouvrez les œufs de caille avec le mélange chaud. Laissez reposer les œufs et le liquide dans le bocal pour les faire refroidir. Fermez les bocaux avec leur couvercle. Laissez les œufs au réfrigérateur pendant au moins 24 heures avant de les consommer. Servez.

document: La taille de bocal que vous choisissez dépend de vos besoins. Assurez-vous que les bocaux ont été correctement stérilisés et que leurs couvercles se ferment hermétiquement. Vous pouvez essuyer doucement les œufs avec du papier essuietout avant de les mettre dans les bocaux. Vous pouvez préparer le vinaigre pendant que vous préparez les œufs ou une fois qu'ils sont prêts. Chaque mélange sera préparé de façon différente, c'est pourquoi il est important de suivre les instructions pour chaque mélange. Voici comment préparer les différents mélanges de cet article.  Pour préparer le vinaigre violet, mélangez simplement tous les ingrédients dans une petite casserole et portez-les à ébullition à feu moyen. Continuez de mélanger pour faire dissoudre le sel et le sucre. Laissez refroidir à température ambiante, ce qui devrait prendre environ 30 minutes.  Pour préparer le vinaigre épicé, faites simplement bouillir les ingrédients dans une casserole et laisser refroidir pendant 30 minutes. Lorsque vous êtes prêt à verser le mélange sur les œufs, utilisez une brochette pour faire descendre les feuilles de laurier et les graines de coriandre au fond du bocal.  Pour préparer le vinaigre doré, versez simplement les ingrédients dans une casserole de taille moyenne, faites-les bouillir sur feu moyen, couvrez la casserole et faites chauffer sur feu doux pendant 30 minutes. Ensuite, laissez refroidir le liquide au réfrigérateur pendant environ 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit prêt. Versez avec précaution le mélange sur les œufs. Vous pouvez utiliser une passoire ou un verre doseur avec un bec pour ne pas verser tout le liquide d'un seul coup sur les œufs. Essuyez les couvercles des bocaux avant de les refermer.  Pour plus de sécurité, vous pouvez faire bouillir les bocaux dans de l'eau chaude pendant 10 minutes avant de les mettre de côté pour qu'ils refroidissent.  Une fois que vous avez refermé les couvercles, vous pouvez secouer doucement les bocaux pour vous assurer que les épices sont réparties de manière uniforme. Vous pouvez aussi retourner le bocal la tête en bas avant de le retourner une nouvelle fois, si vous y arrivez sans trop secouer le contenu. La durée de mise au réfrigérateur dépend de la façon dont vous les préférez et du mélange que vous avez utilisé.  Pour le vinaigre violet, laissez-le au réfrigérateur pendant 24 heures et jusqu'à une semaine.  Pour le vinaigre épicé, il vaut mieux que vous le mettiez au réfrigérateur pendant 2 semaines avant de le consommer.  Pour le vinaigre doré, conservez-le au réfrigérateur deux à trois jours avant de le consommer. Vous pouvez le consommer sur une durée d'un mois après le moment de la mise en bocal. Dégustez ces œufs savoureux seuls, saupoudrés d'un peu de persil ou de sel grossier.

english_section_name: Pickling the Eggs


summary: Réunissez des agents d’étouffement. Apprêtez un endroit pour le traitement. Priorisez la sécurité. Appliquez une grande quantité du produit. Retirez le bonnet.

document: Vous pouvez utiliser de l’huile d’olive, de l’huile minérale, de la vaseline, du beurre ou de la mayonnaise pour faire suffoquer ces insectes parasites. Mettez-en suffisamment dans votre main pour couvrir tout le cuir chevelu de la personne infectée. Par exemple, 60 ml de vaseline seraient suffisants. Après avoir réuni les produits dont vous avez besoin, choisissez la pièce dans laquelle vous souhaiteriez effectuer le traitement. Optez pour un espace sans tapis que vous pourrez nettoyer minutieusement après avoir fini. Une cuisine, une salle de bain ou tout autre endroit situé à l’extérieur ferait l’affaire. Trouvez des gants, des serviettes propres, un seau d’eau chaude et un bonnet de douche. Invitez la personne à s’assoir sur un tabouret à une hauteur qui vous permettra de facilement toucher ses cheveux. Portez des gants à usage unique. Invitez la personne à couvrir ses yeux avec une serviette lorsque vous appliquez n’importe lequel des produits . Vous devez en effet éviter que des huiles entrent dans ses yeux par inadvertance. Il n’est pas conseillé d’appliquer ce traitement aux petits enfants. Le bonnet pourrait amener l’enfant à suffoquer. Pour cela, il est préférable de le lui faire porter pendant la journée. Veillez à utiliser une grande quantité du produit sur les cheveux de l’intéressé. Assurez-vous que le traitement couvre toute sa tête, aussi près que possible du cuir chevelu et de tous ses cheveux. Placez un bonnet de douche sur les cheveux du sujet. Veillez à ce qu’il ne soit pas lâche. En effet, il devrait être aussi serré que possible, pour assurer le confort de l’utilisateur. Maintenez le bonnet sur les cheveux de la personne pendant 8 heures au minimum. Lavez les cheveux de la personne avec du shampoing. Cela devrait éliminer l’agent d’étouffement des cheveux. Pour les substances grasses comme la vaseline, l’utilisation d’un savon de cuisine peut s’avérer efficace. Peignez les cheveux de l’intéressé avec un peigne antipoux. Enlevez les insectes morts et les œufs. Consultez « tuer les poux de manière naturelle » pour obtenir des conseils sur comment utiliser le peigne à poux. Lavez les cheveux une fois de plus.

english_section_name: Utilizing an Overnight Shower Cap Treatment

summary: Comprenez l’effet des produits naturels. Faites une mixture. Préparez un traitement de nuit.

document: Vous devez savoir qu’il existe plusieurs produits naturels qui combattent les poux de tête. Parmi ces derniers, il y a des huiles végétales qui peuvent éliminer les poux et leurs œufs. Il s’agit notamment de l’huile de théier, l’huile d’anis et l’huile d’ylang-ylang. D’autres produits encore peuvent priver les poux d’oxygène et être utilisés dans les traitements de bonnets de douche. Au nombre de ces derniers, il y a la mayonnaise, l’huile d’olive, la vaseline ou encore le beurre . D’autres traitements, par opposition aux médicaments en vente libre, pourraient être plus recommandables en raison de leurs faibles couts et de leur caractère non toxique. Mélangez l’huile essentielle de théier et l’huile d’eucalyptus. Ajoutez 5 ml d’huile de théier à 5 ml d’huile d’eucalyptus, le tout mélangé à 30 ml de lotion capillaire. Appliquez le mélange sur le cuir chevelu de votre enfant. Laissez agir pendant toute la nuit. Au petit matin, lavez la tête de l’enfant. Après cela, appliquez un démêlant blanc pour traiter les poux. Utilisez, sous un excellent éclairage, un peigne anti poux pour enlever les parasites morts et leurs œufs des cheveux de votre enfant . Si ce traitement ou un autre s’avère efficace, les poux devraient mourir au bout de 20 minutes . Utilisez pour cela un mélange d’huile essentielle et d’huile d’olive. Mélangez 60 ml d’huile d’olive avec 15 à 20 gouttes d’une huile essentielle. Servez-vous de boules de coton pour appliquer la préparation sur le cuir chevelu de la personne infectée. Frottez avec application (mais délicatement) sur le cuir chevelu. Laissez le mélange agir pendant au minimum 12 heures sur la tête du sujet . Le lendemain, peignez les cheveux de l’intéressé et lavez-les ensuite . Parmi les huiles essentielles que vous pouvez utiliser, il y a  :   l’huile de théier, l’huile de lavande, l’huile de menthe poivrée, l’huile d’eucalyptus, l’huile de thym rouge, l’huile de noix de muscade, l’huile de clou de girofle.

english_section_name: Using a Homemade Topical Remedy

summary: Peignez vos cheveux. Répétez le traitement une semaine plus tard. Contrôlez vos cheveux. Consultez un médecin. Nettoyez votre maison et vos effets personnels.

document: Même si vous faites ce traitement, vous devez vous peigner les cheveux (ou ceux de la personne atteinte de poux) tous les soirs pendant 3 semaines pour garantir que de nouveaux parasites n’apparaissent pas . Utilisez un peigne à poux spécial. Il devrait avoir des dents en métal suffisamment longues et très rapprochées les unes des autres. Évitez d’utiliser des peignes en plastique ou les peignes qui sont gratuitement fournis avec les shampoings antipoux . Aucun produit contre les poux de tête actuellement disponible n’éliminera tous les œufs. Les traitements anéantiront les poux qui ont déjà éclos, mais les œufs éclosent à différents moments, ce qui signifie que de nouveaux poux peuvent apparaitre après le traitement . Comptez 7 à 10 jours puis répétez votre traitement maison. Suivez les mêmes étapes que celles décrites précédemment. Cela vous aidera à tuer tous les poux, nouveau-né comme adulte. À l’aide de votre peigne, séparez les cheveux en petites sections. Vérifiez chacune d’elle pour essayer de trouver des œufs de poux. Recherchez également des insectes vivants ou morts. Si vous continuez à trouver des poux après votre deuxième traitement, songez à essayer un autre traitement ou à utiliser un médicament prescrit sur ordonnance par votre médecin. Quoi qu’il en soit, vous ne devez pas laisser les infections de poux non traitées. Vous devriez consulter votre médecin immédiatement après avoir découvert les poux, mais il se peut que vous ayez besoin d’un rendez-vous de suivi. Si votre problème de poux ou celui de votre enfant ne s’améliore pas au bout de 3 semaines, consultez votre médecin. Par ailleurs, si votre enfant se gratte la tête et que la peau subit des dommages, il pourrait s’agir d’une infection. Si vous soupçonnez cela, alors optez pour un traitement prescrit par un médecin . Il existe de nombreux médicaments topiques pour traiter les poux de tête. Certains sont disponibles en vente libre tandis que d’autres nécessitent une prescription médicale. Les poux pourraient résister à quelques-uns de ces traitements, vous devrez alors en essayer un autre si vous remarquez que celui que vous avez choisi n’est pas efficace. Assurez-vous de discuter avec votre médecin avant d’utiliser n’importe lequel de ces traitements :  de la crème avec 1 % de perméthrine (en vente libre), une lotion avec 0,5 % de malathion (sur ordonnance uniquement), du shampoing avec 0,33 % de pyréthrine (en vente libre), une lotion contenant 5 % d’alcool benzylique (sur ordonnance uniquement), le Spinosad 0,9 % (sur ordonnance uniquement), une lotion topique avec 0,5 % d’ivermectine (sur ordonnance uniquement). Les poux ne peuvent pas survivre longtemps loin du corps humain parce qu’ils ne pourront plus se nourrir. En réalité, ils meurent en l’espace d’un ou deux jours s’ils ne trouvent pas du sang humain. Toutefois, il est toujours bon de nettoyer son domicile et ses effets personnels pour prévenir toute nouvelle infestation . Effectuez les actions suivantes  :   lavez à la machine tous les draps de lit et les vêtements que la personne atteinte porte actuellement de même que ceux qu’elle portait 2 jours avant le traitement. Réglez votre machine à une forte température (54 °C), utilisez un sèche-linge réglé sous haute température pour sécher tous les effets lavés, mettez dans la machine des vêtements qui peuvent uniquement être lavés à sec, placez les brosses à cheveux et les peignes dans une eau chauffée à 54 °C pendant 5 à 10 minutes, passez l’aspirateur sur tout le plancher et les meubles. Concentrez-vous spécialement sur les endroits où la personne touchée a passé du temps, évitez d’utiliser des vaporisateurs à action fumigène. Ces produits peuvent être dangereux pour les humains.

english_section_name: Doing Follow Up Care


summary: Coupez vos roses à l’heure idéale. Avant de les couper, tenez compte de l’ouverture des roses. Coupez et recoupez les tiges. Hydratez et réfrigérez votre bouquet. Choisissez des variétés de rose qui dureront longtemps. Utilisez des conservateurs floraux et changez souvent l’eau du vase.

document: Coupez vos roses le matin. Vous pourrez les couper dès que le jour est levé, ce qui pourrait être dès 5 h ou aussi tard que 10 h, selon la saison. Coupez vos roses plus tôt s’il fait très chaud. Au contraire, s’il y a beaucoup de rosée, coupez vos roses plus tard .  Essayez de ne pas couper vos roses en milieu de journée ou l’après-midi, car c’est à ce moment-là qu’elles auront le moins de matière. Gardez vos roses au frais. Vos roses tiendront le plus longtemps au frais et se détérioreront dans la chaleur. Si le temps est frais, vous pourrez couper vos fleurs plus tard dans la journée. Le degré d’ouverture de vos roses dépendra de l’usage que vous voulez en faire. Pour que vos roses tiennent le plus longtemps possible, par exemple pour un bouquet, coupez-les juste après l'éclosion du bourgeon, car c’est alors que les pétales commenceront tout juste à se déployer. La variété de vos roses déterminera aussi le moment où vous devrez les couper, car certaines devront être coupées alors qu’elles sont plus ouvertes . Par exemple, les roses St Patrick et Moonstone ont beaucoup de pétales et peuvent être coupées lorsqu’elles sont plus ouvertes. Coupez les tiges en diagonale avec des ciseaux propres et aiguisés. En coupant les tiges en diagonale, vous éviterez qu’elles soient à plat contre le fond du vase, ce qui les empêcherait d’absorber de l’eau. Placez les roses dans de l’eau tiède dès que vous les avez coupées. Recoupez les tiges après les avoir immergées, pour éliminer les bulles d’air qui pourraient faire faner vos fleurs prématurément et raccourcir la durée de vie de vos roses . Si vous utilisez les roses pour un bouquet, éliminez toutes les feuilles qui seraient immergées. Remplissez un seau d’eau, afin que les tiges soient complètement dans l’eau, mais que les fleurs restent sèches. Laissez les fleurs boire l’eau dans une pièce sombre et fraiche pendant une heure. Réfrigérez vos roses à 3 °C, jusqu’à ce que vous vouliez les utiliser . Les roses coupées dureront plus longtemps si vous les mettez toutes la nuit au réfrigérateur. Les fleuristes ont créé des roses qui tiennent plus longtemps après avoir été mises en vase. Si vous utilisez vos propres roses, notez les variétés qui tiennent le plus longtemps après avoir été coupées. Les rosiers à grandes fleurs ont tendance à durer plus longtemps que les roses anciennes . Les variétés qui ont tendance à tenir le plus longtemps en vase sont les suivantes .  Crystalline Secret Red Intuition St. Patrick Veteran’s Honor Black Magic Andrea Stelzer Louise Estes Moonstone Elizabeth Taylor Les conservateurs floraux s’achètent en ligne, chez le fleuriste ou en magasin de jardinage. Vous pourrez les ajouter à l’eau des fleurs pour allonger leur durée de vie. Changez souvent l’eau de vos fleurs, afin que les bactéries n’aient pas le temps de s’y développer. L’eau adoucie pourrait contenir du sel qui sera nocif pour vos roses . Coupez vos roses sous l’eau chaque jour, alors que vous changez l’eau du vase.

english_section_name: Extending the Life of Your Cut Roses

summary: Utilisez un guide des couleurs. Protégez vos fleurs séchées.

document: Celui-ci vous aidera à choisir les variétés à faire sécher. Il existe une multitude de variétés de rose qui gardent leur brillance même lorsqu’elles sont sèches. Des roses rouges classiques aux roses violet vif, utilisez ce guide pour vous aider à choisir une variété qui corresponde à vos besoins .   Les rouges et mélanges de rouge : Veterans’ Honour, Miss Flippins, Olympiad, AceyDeucy, Mountie, Hilde, Coffee Bean, Chelsea Belle, Black Jade, Christian Dior.  Les roses et mélanges de rose : Show Stopper, Fame, Adams Smile, Timeless, Hanna Gordon, Prima Donna, Rina Hugo, Giggles, Gemini, Valeria Jeanne, Doris Morgan.  Les oranges et mélanges d’orange : Kanegem, Starina, Gingersnap, Tropicana, Impatient, Rio Samba, Denver’s Dream, Hot Tamale, Fragrant Cloud, Mardi Gras, Perrine, Copper Sunset.  Les jaunes et mélanges de jaune : Cal Poly, Julia Child, Henry Fonda, Behold, Summer Sunshine, Sunsprite, Midas Touch, Rainbow’s End, Oregold, Bees Knees, Gold Metal, Rise’n’Shine, Glory Be.  Les abricots et mélanges d’abricot : Holy Toledo, Honey Perfume, Amber Sunblaze, Tahitian Sunset, Apricot Twist, Michel Cholet, Angel’s Blush, Jeanne Kenneally, Joycie, Autumn Sunset.  Les violettes et les mauves : Lavender Jewel, Barbra Streisand, Dr John Dickman, Fragrant Plum, Vista, Ebb Tide, Winsome, Distant Drums, Wild Blue Yonder.  Les brunes-rousses : Teddy Bear, Hot Cocoa, Copper Sunset.  Les couleurs amusantes : Gizmo, Fourth of July, Fancy Pants, Purple Tiger, Neon Cowboy, Hurdy Gurdy. N’exposez pas les roses séchées à la lumière directe du soleil. Évitez de les placer sous une lampe de table. Présentez-les sous un dôme de verre ou dans une boite, afin d’éviter d’avoir à les manipuler, car elles resteront très cassantes .

english_section_name: Drying a Rose

summary: Choisissez vos fleurs préférées et plongez-les dans du gel de silice. Préparez un vernis.

document: Sélectionnez des fleurs parfaitement sèches. La rose devra être parfaitement sèche au toucher, mais pas si sèche qu’elle n’ait perdu son brillant. Le processus de séchage accentuera les imperfections de la rose, en particulier si celle-ci était humide. Versez 5 cm de gel de silice dans un récipient hermétique. Coupez les tiges à environ 5 cm et placez la rose dans le gel de silice, la tige vers le bas. En faisant un mouvement circulaire, versez doucement du gel de silice sur les roses. Remplissez le récipient et assurez-vous qu’il reste hermétiquement fermé, en utilisant du ruban adhésif de masquage pour maintenir le couvercle fermé .  Sachez que plus la couleur de la rose est profonde, plus longtemps elle durera une fois préservée. Afin d’avoir davantage de contrôle, versez le gel de silice avec un petit récipient. Assurez-vous de faire pénétrer le gel de silice entre chaque pétale, mais veillez à ne pas les écraser ou les abimer. Alors que vous versez le gel de silice, utilisez un bâtonnet pour garder les pétales droits et séparés les uns des autres . Laissez au moins 2 cm de gel de silice entre les différentes roses que vous placez dans un même récipient. N’oubliez pas de noter le nom de la fleur et la date à laquelle vous l’avez enfermée dans le récipient. Gardez le récipient fermé pendant au moins 2 semaines pour des roses classiques et 1 semaine pour des mini roses . Enfilez des protections : des gants en caoutchouc, un masque et des lunettes de protection. Mélangez 60 ml de Pro-seal 2000 et 90 ml d’alcool dénaturé dans un seau .  Certains concours floraux interdisent l’utilisation de tels produits. L’alcool dénaturé est bien souvent utilisé comme nettoyant ménager, mais il est toxique lorsqu’il est ingéré. Assurez-vous alors de porter des protections et de bien vous laver les mains après l’avoir manipulé.

english_section_name: Using Silica Gel


summary: Préchauffez le four à 170 °C. Préparez douze moules à cupcakes. Mélangez les ingrédients liquides. Dans un récipient séparé, mélangez les ingrédients secs. Incorporez le mélange sec dans la préparation à base de confiture. Répartissez votre pâte dans les moules. Faites cuire pendant 20 à 25 minutes. Laissez les cupcakes refroidir sur une grille. Décorez-les. Vos cupcakes sont terminés.

document: Si vous n'en avez pas, utilisez la plaque à muffin. Avant de verser la pâte, beurrez ou huilez les empreintes pour éviter que les gâteaux accrochent. Dans un grand saladier, versez la confiture de fraises, le lait, la vanille et le beurre fondu. Incorporez les œufs et le sucre. Mélangez jusqu'à obtenir une texture homogène. Fouettez ensemble la farine tamisée, la levure et le sel. À l'aide d'une spatule, versez de petites quantités de farine et mélangez au fur et à mesure. Il est important de ne pas trop mélanger, car vous risquez d'obtenir une texture trop dense. Comme précédemment, veillez à ne les remplir qu'aux trois quarts pour que la pâte ne déborde pas et que les gâteaux soit visuellement attractifs. Assurez-vous de la cuisson de vos gâteaux à l'aide d'un cure-dent. S'il n'est pas sec, laissez cuire cinq minutes supplémentaires . Ne les décorez que lorsqu'ils sont bien refroidis pour éviter que votre glaçage fonde. La saveur douce et sucrée de la fraise s'accorde parfaitement avec plusieurs types de glaçage. Vous pouvez tenter les recettes suivantes :   un glaçage au fromage frais de la crème au beurre un glaçage à la fraise Vous pouvez les servir et les déguster !

english_section_name: Strawberry Cupcakes

summary: Préchauffez votre four à 170 °C. Placez douze moules à cupcake sur votre plaque à muffin. Faites cuire pendant 15 à 20 minutes. Laissez-les refroidir avant de les glacer.

document: Comme pour la recette précédente, vous pouvez utiliser directement la plaque en prenant soin de beurrer ou d’huiler les empreintes . Vérifiez qu'ils sont cuits grâce à l'astuce du cure-dent. Si le cure-dent est humide, laissez vos cupcakes au four pendant cinq minutes supplémentaires. Assurez-vous que les petits gâteaux sont complètement refroidis avant d'y poser le glaçage. En effet, dans le cas contraire, celui-ci risque de fondre.

english_section_name: Chocolate Cupcakes

summary: Mesurez vos ingrédients. Préchauffez votre four à 170 °C. Posez douze moules à cupcake sur une plaque à muffin rigide. Personnalisez votre recette. Faites cuire. Laissez les gâteaux refroidir avant de les décorer. Terminez par le glaçage de votre choix.

document: Préparez tous vos ingrédients à l'avance et dans la bonne quantité. Ainsi, vous n'en oublierez pas.  Si vous n'avez pas de moules à cupcake, vous pouvez utiliser la plaque à muffin telle quelle. Beurrez ou huilez légèrement les empreintes pour éviter que les cupcakes accrochent. Juste à la fin de la préparation de votre pâte, ajoutez des pépites de chocolat, des perles de sucre... Placez votre plaque au four pendant 15 à 18 minutes. Pour vous assurer que les cupcakes sont cuits, piquez-les à l'aide d'un cure-dent. Celui-ci doit en ressortir sec et propre. Placez-les sur une grille pour qu'ils refroidissent totalement. À l'aide d'une poche à douille ou d'une cuillère à pâtisserie, surmontez vos gâteaux d'un glaçage fait maison. Essayez les recettes suivantes :   un glaçage à la vanille un glaçage au chocolat une crème au beurre

english_section_name: Vanilla Cupcakes


summary: Découpez les queues si vous avez acheté des homards entiers. Décongelez et rincez des queues de homards surgelées. Faites deux incisions dans le sens de la longueur sur le dessus de la queue du homard. Rincez les queues une nouvelle fois. Retirez le tube digestif. Assouplissez la chair et retirez-la.

document: Si vous avez des homards frais entiers, vous devrez les faire bouillir rapidement dans de l'eau salée avant de couper la queue .  Remplissez une marmite d'eau salée et faites-la bouillir sur feu vif. Plongez les homards dans l'eau et faites cuire pendant 2 minutes. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, découpez les queues. Remettez les corps et les pinces des homards dans l'eau bouillante pendant encore 10 à 13 minutes pour achever leur cuisson. Si vous cuisinez des queues de homards surgelées, faites-les décongeler pendant toute une nuit au réfrigérateur et rincez-les le matin sous l'eau froide du robinet. Rincez les queues de homards sous l'eau froide et séchez-les avec du papier essuietout. À l'aide d'un couteau tranchant ou d'une paire de ciseaux de cuisine, découpez une partie de la carapace du homard .  Commencez par couper sur la longueur de la queue au centre en vous décalant légèrement sur la droite. Découpez du bout de la queue jusqu'à sa base. Faites une coupe similaire à environ 2 cm de la coupe que vous venez de faire. Faites une dernière coupe horizontale à la base de la queue pour connecter les deux coupes que vous venez de faire. Assurez-vous de garder la lame près du dessus de la carapace pendant que vous la découpez. Vous pouvez déborder légèrement dans la chair du homard, mais vous ne devez pas la traverser et encore moins découper jusqu'à la partie inférieure de la carapace. Retirez le morceau de carapace que vous venez de découper. Rincez doucement les queues de homards découpées sous l'eau froide du robinet pour faire partir les petits morceaux de carapace de homard qui auraient pu se coincer dans la chair. Séchez la queue avec du papier essuietout une fois que vous avez terminé. La ligne noire que vous voyez courir d'un bout à l'autre de la queue, sur toute la longueur, c'est le tube digestif.  Pour pouvoir le retirer, enfoncez le bout de la lame directement sous l'un des bouts du tube digestif, pour le découper sans le séparer du reste du tube. Attrapez le tube digestif entre votre index et votre pouce et faites-le venir en tirant dessus par à-coups. Coupez-le avec la lame lorsque vous arrivez au bout. Notez que cette étape est facultative. Vous pouvez laisser le tube digestif en place, si vous le souhaitez, cela ne changera pas le gout de la queue de homard. Vous l'enlevez seulement, car il ne fait pas joli. Avec vos doigts, séparez la chair du bas et des côtés de la carapace. Retirez-la et posez-la sur le dessus de la carapace .  Glissez vos doigts le long de la chair et en dessous, en partant de la partie la plus large de la queue. Séparez toute la chair de sa carapace, sauf un petit bout de chair au bout de la queue que vous devez laisser. Soulevez la chair en passant par les ouvertures de la carapace. Laissez-la sur le dessus de la carapace. En laissant la chair sur la carapace, vous permettez à la chaleur de passer de tous les côtés de la chair pour la cuire de façon plus homogène.

english_section_name: Preparing the Lobster Tails

summary: Faites fondre le beurre dans une casserole de taille moyenne. Ajoutez l'ail. Mélangez maintenant la chapelure. Ajoutez le fromage et le persil. Gardez au chaud jusqu'à ce que vous soyez prêt à l'utiliser.

document: Mettez le beurre dans la casserole et faites-la chauffer sur feu moyen jusqu'à ce que le beurre ait complètement fondu. Une fois que le beurre est fondu, passez à l'étape suivante. Ne laissez pas les parties du beurre se solidifier. En d'autres termes, si votre beurre se met à fumer et que vous voyez que de l'écume se forme à sa surface, vous l'avez laissé cuire trop longtemps. Mélangez l'ail sans vous arrêter pendant 1 minute ou jusqu'à ce qu'il grille et exhale son odeur. Surveillez la cuisson de l'ail. Il peut bruler très facilement et s'il brule, vous allez devoir jeter le contenu de la casserole et recommencer à zéro pour ne pas donner un mauvais gout à la chair du homard. Sortez la casserole du feu et mélangez-y la chapelure, en la recouvrant bien de beurre et d'ail. Ne vous arrêtez pas de remuer jusqu'à ce que la chapelure se soit gonflée de beurre. Vous aurez fini de mélanger lorsque tout le beurre aura été absorbé. Remuez bien pour les combiner. Continuez de mélanger jusqu'à ce que le fromage fonde légèrement et que le persil soit réparti de façon homogène dans le mélange. Gardez la farce de côté et préparez-vous à faire griller le homard. Notez que vous ne devez pas préparer la sauce au beurre si vous souhaitez faire une farce et vice-versa.

english_section_name: Preparing the Stuffing (Optional)

summary: Faites fondre le beurre dans une petite poêle. Mélangez l'ail en poudre et le jus de citron. Gardez-le au chaud jusqu'à ce que vous souhaitiez le servir.

document: Mettez le beurre dans une petite poêle et faites-le chauffer sur feu moyen jusqu'à ce qu'il fasse de l'écume .  Une fois que le beurre a fondu et prend la forme d'une écume blanche, cela signifie que ses composants solides ont commencé à se séparer. Retirez l'écume sur le dessus du beurre. Lors de cette étape, vous fabriquez en fait du beurre clarifié. Remuez bien jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. L'ail en poudre doit se dissoudre et le jus de citron doit être bien mélangé dans le beurre. Mélangez l'ail et le jus de citron dans le beurre tout en laissant la poêle sur le feu et remuez le mélange pendant environ une minute. Mettez la sauce au beurre de côté et préparez-vous à faire griller le homard. Notez que vous ne devez pas préparer de farce si vous avez préparé la sauce au beurre et vice-versa.

english_section_name: Making Butter Sauce (Optional)

summary: Préchauffez le gril du four. Assaisonnez la chair. Versez un peu de la sauce au beurre, si vous le souhaitez. Faites griller jusqu'à ce que la chair soit dorée. Farcissez les queues de homard et continuez à les faire griller . Servez tout de suite.

document: Pendant qu'il chauffe, disposez les queues de homard sur un plat à gril froid.  Vous devez préchauffer le gril pendant 5 à 10 minutes pour qu'il soit suffisamment chaud. La plupart des grils n'ont qu'un bouton pour l'allumer, mais si le vôtre vous donne la possibilité de choisir entre une puissance forte ou faible, choisissez la puissance forte. Si votre four ne possède pas de gril, faites-le préchauffer à 260 degrés C pendant 15 à 20 minutes. Ne faites qu'une seule couche avec les queues de homard. Ne les empilez pas. Saupoudrez la chair de paprika de sel et de poivre noir. Vous pouvez mettre du paprika, du sel et du poivre que vous ayez préparé une farce ou une sauce au beurre. Si vous avez préparé la sauce au beurre, versez-en sur la chair et étalez-la avec un pinceau à pâtisseries. Frottez tous les côtés de la chair avec la sauce au beurre, même le dessous. Laissez-en un peu plus sur le dessus, pour que cette partie de la chair dore dans le gril. La chair doit aussi devenir opaque. Cela prendra entre 10 et 11 minutes.  Le temps de cuisson varie selon la taille de votre homard. Il faut environ 1 minute de cuisson pour 30 grammes de chair de homard. Vous devez éloigner les queues de homard entre 10 et 23 cm de la résistance du gril. Surveillez attentivement les queues de homard pendant qu'elles grillent. Elles vont devenir caoutchouteuses si vous les faites cuire trop longtemps. Une fois la cuisson terminée, la chair des homards doit avoir atteint 60 degrés C. Vous pouvez le vérifier avec un thermomètre à viandes. Notez, cependant, que si vous souhaitez farcir les queues de homard, vous devrez les sortir du four environ une minute avant la fin de la cuisson. Si vous avez préparé une farce pour les queues de homards, mettez-en des quantités égales dans les espaces entre la chair et la carapace. Remettez les queues de homard au four pendant 30 ou 60 secondes ou jusqu'à ce que la farce dore légèrement. Fourrez la farce dans les espaces entre la chair et la carapace. Elle doit être bien tassée. Vous devez sortir les queues de homards du four et les mettre dans des assiettes individuelles tant qu'elles sont encore chaudes. Vous pouvez aussi servir les queues de homards avec des tranches de citron pour décorer vos assiettes.

english_section_name: Broiling the Lobster


summary: Massez vos pieds et vos orteils. Étirez et bougez vos orteils. Tenez un orteil et un pied jusqu'à ce que la crampe disparaisse. Plongez votre pied dans de l'eau chaude. Marchez.

document: Massez les muscles des pieds et des orteils pour soulager la crampe. Pendant le massage, accordez une attention particulière aux voutes plantaires et aux muscles situés entre les orteils qui s'étendent sur toute la longueur des pieds .   Si vous ressentez un nœud dans l'un des muscles des pieds ou des orteils, appliquez une pression sur la zone à l'aide de votre pouce pendant trois à cinq secondes, puis relâchez. Répétez le massage deux ou trois fois, ou jusqu'à ce que la crampe disparaisse. Si vous le souhaitez, utilisez un rouleau de massage et faites-le glisser sur vos pieds. Il peut s'agir d'un simple rouleau en bois ou d'une bouteille d'eau. Dans ce dernier cas, mettez la bouteille au préalable dans le congélateur et utilisez-le ensuite sur la zone à traiter pour soulager la douleur en raison de l'effet calmant du froid. Vous pouvez faire quelques étirements puis bouger vos orteils pour vous débarrasser des crampes. Le fait de s'étirer les orteils et de les bouger peut aider à détendre les muscles touchés par les crampes .   Pour vous étirer les orteils, asseyez-vous sur le sol ou sur le lit en ayant les jambes tendues vers l'avant. Ensuite, fléchissez vos orteils vers l'avant et maintenez-les ainsi pendant quelques secondes puis tirez-les vers l'arrière et maintenez-les pendant quelques secondes de plus. Ensuite, éloignez-les, les uns des autres, au fur et à mesure que vous les étirez. Étalez vos orteils aussi loin que vous le pouvez afin qu'ils ne se touchent pas. Répétez cet exercice en les pliant cette fois-ci d'avant en arrière. Étalez vos orteils à nouveau au sol et commencez à les bouger. Continuez à les remuer jusqu'à ce que la crampe disparaisse. Parfois, il est aussi utile d'étirer les muscles du mollet pour soulager la tension dans les pieds et les orteils. Tenez-vous face à un mur, placez un pied devant l'autre (le pied touché par les crampes devrait être derrière). Penchez-vous vers l'avant et vous sentirez un étirement dans le mollet de la jambe arrière. Essayez de maintenir cette position pendant 30 secondes. Répétez trois à cinq fois. Si vous avez du mal à vous étirer les orteils et à les remuer ou si cette technique s'avère inefficace, vous pouvez avoir besoin d'un étirement plus fort. Vous pouvez les étirer à l'aide de vos mains afin de vous débarrasser de la crampe .   Pour étirer les orteils avec les mains, asseyez-vous en ayant le pied affecté croisé sur l'autre genou. Ensuite, attrapez vos orteils et tirez-les légèrement vers l'arrière jusqu'à ce que vous sentiez un étirement. Maintenez cette position pendant trois à cinq secondes, puis relâchez vos orteils. Répétez cet étirement jusqu'à ce que la crampe passe. Il peut également être utile de tremper vos orteils dans un bain chaud ou dans une bassine pour bain de pied. La chaleur va détendre les muscles des pieds et des orteils et aidera à augmenter le flux sanguin. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter du sel d'Epsom pour augmenter la sensation de relaxation .   Pour procéder avec cette méthode, prenez un bain chaud ou remplissez une bassine avec de l'eau chaude. Si vous optez pour le bain, vous pouvez ajouter 100 ou 200 g de sels d'Epsom. Si vous préférez prendre un bain de pieds, versez-en quelques cuillères à soupe. Trempez vos pieds dans la baignoire ou plongez-les dans la bassine pendant environ 15 à 20 minutes pour vous détendre et faire disparaitre la crampe. Le fait de rester actif peut aider à prévenir les crampes dans les membres inférieurs et à les soulager. Si vous avez une crampe aux orteils, essayez de faire une courte promenade pour la soulager . Prenez l'habitude de marcher un peu tous les jours pour aider à prévenir et traiter les crampes tout au long de la journée.

english_section_name: Relieving Toe Cramps

summary: Restez hydraté. Prenez une multivitamine. Portez des chaussures confortables. Étirez vos orteils et vos pieds aussi souvent que possible. Essayez d'utiliser des séparateurs d'orteils. Effectuez des exercices de renforcement. Gardez vos pieds au chaud.

document: La déshydratation est un autre facteur à l'origine des crampes, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau . Pour assurer une bonne hydratation, vous devriez boire au moins 6 à 8 verres de 250 ml d'eau par jour, mais si vous êtes une personne physiquement active, vous devriez en consommer encore plus. La crampe peut également être causée par une carence en minéraux . Une façon de vous assurer que vous fournissez à l'organisme suffisamment de minéraux est de prendre un supplément qui inclut 100 % de l'apport quotidien recommandé en vitamines et en minéraux.   Optez pour une multivitamine contenant du sodium, du magnésium, du calcium et du potassium, car une carence en l'un de ces quatre minéraux peut causer des crampes aux jambes . Suivez les indications sur l'emballage du produit concernant la posologie et consultez votre médecin si vous souhaitez obtenir de meilleurs conseils sur le produit le mieux adapté à votre situation spécifique. Adoptez un régime alimentaire équilibre pour prévenir les crampes aux orteils. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres . Des chaussures inconfortables peuvent provoquer des crampes chez certaines personnes. Choisissez des chaussures à talons bas et à large bout. Évitez les chaussures à bout étroit, car ils empêchent ou limitent le mouvement  et optez plutôt pour les chaussures qui vous permettent de bien bouger vos orteils. Étirer les orteils et les pieds plus souvent peut aussi aider à prévenir les crampes . Assurez-vous d'étirer vos pieds, orteils, mollets et jambes avant de faire de l'exercice et avant d'aller au lit. Si vous avez tendance à avoir des crampes lorsque vous dormez, vous pouvez porter un séparateur d'orteils la nuit. Il s'agit d'un dispositif qui permet de garder les orteils séparés les uns des autres, tout en aidant à étirer les petits muscles qui les entourent.  Vous pouvez trouver des séparateurs d'orteils dans la section beauté des pharmacies. Ils sont destinés à être utilisés pour garder les orteils écartés pendant une pédicure, mais ils peuvent aussi aider à prévenir les crampes aux orteils. Ils peuvent renforcer les pieds, les tendons et les muscles qui agissent directement sur les orteils. L'un de ces exercices est le lever de mollet sur une jambe. Tenez-vous debout, en ayant les mains fermement contre un mur ou une chaise, puis soulevez vos talons et maintenez cette position pendant 5 secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez cet exercice 8 à 10 fois.  Vous pouvez aussi enrouler vos orteils avec une serviette. Étalez une serviette au sol. Posez vos pieds sur la serviette et essayez de l'enrouler en utilisant vos orteils. Ensuite, utilisez vos orteils et vos pieds pour étaler à nouveau la serviette. Répétez l'exercice environ trois fois par semaine. Même le froid peut déclencher des crampes. Portez des chaussettes ou des pantoufles à la maison et mettez des chaussettes très chaudes avec des chaussures appropriées lorsque vous sortez.  Si les chaussettes ne suffisent pas, vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour réchauffer vos pieds .

english_section_name: Preventing Toe Cramps

summary: Consultez votre médecin si le problème s'aggrave ou ne s'améliore pas. Faites un test de grossesse si vous êtes une femme. Renseignez-vous sur les médicaments.

document: Ce trouble peut être un symptôme d'une maladie sous-jacente dont vous souffrez, alors si vous remarquez qu'il persiste pendant plus de deux semaines ou si vous ne constatez aucune amélioration avec les exercices d'étirement ou d'autres remèdes, vous devriez consulter votre médecin le plus tôt possible. Les principales maladies qui peuvent causer des crampes aux pieds et aux orteils  :   des problèmes de thyroïde ; des lésions nerveuses ; la maladie de Parkinson ; de la sclérose en plaques ; une carence en vitamine D ; le diabète ; la neuropathie périphérique. Les crampes aux jambes, aux orteils et aux pieds sont plus fréquentes pendant la grossesse. Si vos crampes deviennent excessivement intenses, vous devriez passer un test de grossesse . Si le résultat du test est positif, consultez votre gynécologue pour savoir comment traiter vos crampes. Certains d'entre eux peuvent provoquer des crampes dans les membres inférieurs comme un effet secondaire. Par conséquent, consultez votre médecin si vous suspectez que votre traitement médicamenteux pourrait être la cause de votre problème . Le docteur pourrait vous prescrire d'autres médicaments ou changer la posologie afin de réduire au minimum ce symptôme secondaire.  Certains médicaments typiques qui sont notoirement connus pour provoquer des crampes sont les diurétiques et les médicaments anticholestérol, comme les statines .

english_section_name: Getting Medical Help


summary: Achetez de l’amidon liquide. Regardez l’étiquette. Lavez le polo à l’avance. Séchez en partie le polo.

document: Vous pouvez en acheter en spray au supermarché ou en ligne. Il existe plusieurs types, dont des aérosols traditionnels et des vaporisateurs plus écologiques. Vous pouvez aussi faire de l’apprêt liquide maison vous-même. Consultez les consignes d’entretien. En général, l’étiquette se trouve à l’intérieur du col du polo. Sinon, cherchez-la à l’intérieur d’une des coutures latérales. L’étiquette devrait vous indiquer la matière dont est fait le vêtement, et la manière de le laver et l’entretenir correctement.  Les consignes précises sur l’étiquette sont fournies par le fabricant du polo. Si vous lisez d’autres informations qui les contredisent ailleurs, fiez-vous aux consignes du fabricant. Pensez à traiter les taches comme les taches d’encre ou de sueur avant de laver le vêtement, car le repassage peut fixer ces traces de façon permanente. Utilisez de la lessive de bonne qualité sans agent blanchissant et sélectionnez un programme de lavage à l’eau froide. N’utilisez pas d’assouplissant  ou de décolorant .  Lavez les polos seuls ou avec d’autres articles en mailles. Séparez les couleurs claires du linge foncé. Lavez ces vêtements à l’envers pour éviter qu’ils déteignent trop au lavage. Vous pouvez commencer à le faire sécher au sèche-linge à température basse . Vous pouvez aussi le suspendre à un fil à linge et le laisser sécher naturellement. Dans tous les cas, ne le séchez pas complètement à moins que vous comptiez l’humidifier avec un vaporisateur ou une centrale vapeur par la suite. Il est conseillé de repasser le vêtement lorsqu’il est légèrement humide .  Si vous le mettez sur le fil à linge, accrochez-le à un cintre, boutonnez-le, repliez le col vers le bas et lissez le tissu avec les mains. Si le vêtement est en coton, vous pouvez le faire sécher sur un séchoir plat pour éviter qu’il rétrécisse .

english_section_name: Preparing the Shirt

summary: Préparez le fer et la planche. Repassez le col. Amidonnez l’envers du tissu. Repassez le haut du polo. Repassez le milieu et le bas. Retournez le vêtement.

document: Assurez-vous que le fer à repasser est propre. Si votre polo est uniquement en coton, réglez l’appareil sur une température élevée. S’il s’agit d’un mélange de textiles, utilisez une température basse .  Si le vêtement est en coton ou en polyester et qu’il est complètement sec, utilisez la fonction vapeur du fer à repasser ou un vaporisateur rempli d’eau pour l’humidifier. N’appliquez pas de vapeur sur de la soie. Repassez une petite partie peu visible à l’intérieur de l’ourlet inférieur avant de repasser entièrement le polo. Si la chaleur semble trop élevée pour le tissu, baissez-la. Posez le polo sur la planche à repasser et repliez le col vers le bas, dans la position dans laquelle vous le porterez. Assurez-vous qu’il est humide et repassez-le délicatement. Retournez ensuite le vêtement et repassez l’autre côté du col. Vaporisez un peu d’amidon liquide sur le col et repassez-le à nouveau. Retournez-le, appliquez un peu d’amidon liquide et repassez-le sur l’envers. Cela empêchera le col de s’enrouler . Utilisez la pointe du fer pour repasser les pointes du col et les coins difficiles d’accès. Retournez le polo et vaporisez de l’amidon liquide sur son envers. Lissez-le avec les mains. Lissez également le col depuis l’intérieur. Vous n’êtes pas obligé d’amidonner le corps du polo, mais vous pouvez le faire si vous souhaitez qu’il soit légèrement rigide, comme une chemise de costume.  L’amidon peut laisser des traces blanches sur les vêtements. C’est pourquoi il est important de repasser le polo à l’envers. C’est également important parce que le repassage peut modifier l’apparence de certains tissus fragiles et le repassage sur l’envers permet d’éviter que le fer brule l’endroit du polo ou le rende brillant . Repassez les manches une par une en faisant glisser le fer à repasser des épaules vers le bas des manches. Éviter de passer sur les coutures des épaules, car vous fixerez des plis dans le tissu. Repassez ensuite les parties à côté des boutons et les épaules. Enfin, repassez la poitrine du vêtement en allant des boutons et des boutonnières vers les épaules .  Effectuez des mouvements continus et ne laissez jamais le fer à repasser sur un même point pendant trop longtemps. S’il y a des coupons ou des logos imprimés sur le vêtement, ne repassez pas ces parties . Lorsque vous avez fini de repasser le haut de l’avant du polo, posez le fer sur la planche à la verticale. Déplacez le vêtement de manière à poser son milieu sur la planche. Faites glisser le fer à repasser dessus en allant du haut vers le bas. Répétez le procédé avec la partie inférieure du polo en le repassant toujours de haut en bas jusqu’à l’ourlet.  Retournez le polo de manière à le poser avec le dos sur la planche. Il doit toujours être à l’envers. Lissez-le avec les mains et repassez tout son dos en répétant le même procédé. Mettez-le à l’endroit et regardez s’il y a des parties plissées ou froissées. Rangez le polo en l’accrochant à un cintre en attendant de le porter. Si vous n’avez pas d’armoire, vous pouvez le plier.

english_section_name: Ironing the Shirt


summary: Choisissez une tasse. Choisissez une photo pour votre tasse. Contrôlez le format de votre photo. Imprimez l'image choisie. Appliquez un vernis acrylique sur votre photo. Découpez l'image et passez-la dans l'eau. Apposez la photo sur la tasse. Nettoyez la tasse.

document: Pour commencer, vous devez vous décider sur la tasse que vous allez customiser. Libre à vous de choisir quelle tasse selon sa couleur, sa taille, sa forme, etc. Notez qu'il est plus facile de prendre une tasse d'un format courant et lisse. Autre point qui peut vous faire choisir une tasse plus qu'une autre, c'est sa couleur. Si vous pouvez prendre une tasse de couleur unie et qui plus est de la couleur principale de votre photo, c'est un plus.  Sachez qu'une tasse qui a sur son pourtour quelque chose qui ne donne pas un aspect lisse, comme une inscription avec des lettres en relief, compliquera la pose d'une image. De même, une tasse qui n'a pas une allure commune amènera son lot de difficultés pour appliquer une image dessus. Maintenant que vous avez trouvé une tasse sur laquelle vous êtes prêt à apposer une image, il vous faut sélectionner une photo intéressante. Sur le nombre de photos que vous avez, essayez d'en rechercher une qui rendra unique votre future tasse customisée .  Pour un meilleur rendu sur votre tasse, il vous faudra opter pour une photo au format numérique. N'oubliez pas qu'il va vous falloir imprimer votre photo. Il est important que vous vous assuriez de la taille de votre image. Il ne faut pas une photo trop grande, mais il ne faut pas non plus une petite image. Du coup, pour ne pas vous retrouver avec une image qui n'apportera pas l'effet recherché, faites une vérification des dimensions de la photo et vérifiez que c'est approprié sur la tasse choisie.  Pensez à vérifier sur votre tasse l'espace que vous avez pour votre image. Généralement, il vous est possible de voir votre photo avant de l'imprimer sur votre ordinateur. Vérifiez donc lors de « l'aperçu avant impression » la taille de votre image. N'oubliez pas de revoir les dimensions de votre image, si cette dernière est trop grande ou trop petite. Vous vous êtes décidé pour une image. Ces dimensions sont parfaites pour votre tasse. Maintenant, passez à l'impression de l'image. Mettez du papier de transfert dans votre imprimante couleur. Sachez que ce papier est spécifique pour ce genre d'activité. Il vous permettra de transférer votre image sur votre tasse durablement.  Il est très facile de se procurer du papier de transfert. Vous pouvez même en acheter en ligne. Vous pouvez aussi bien acheter votre papier en grande surface. Vous devriez en trouver dans le rayon papèterie. Sachez qu'il existe des papiers de transfert ayant un film protecteur afin que l'image ne se détériore pas dans le temps. Pour les papiers plus simples, il vous faudra utiliser un vernis acrylique. Ainsi, votre image sera protégée et perdurera dans le temps. Vous pourrez même mettre votre tasse au lave-vaisselle sans inquiétude.  Vous trouverez facilement du vernis acrylique dans les magasins de bricolage, de décorations et même sur internet. Sachez qu'il est aussi possible d'acheter du vernis acrylique dans un supermarché. Faites en sorte d'appliquer le vernis sur toute la surface de votre photo. Pensez à laisser le temps nécessaire au vernis acrylique de sécher. Selon le type de vernis, le temps de séchage peut varier de quelques minutes à plusieurs heures. Afin de préserver votre image avant de passer à la suite du processus, respectez bien le temps de séchage. Maintenant que le vernis acrylique est bien sec, vous pouvez découper votre image. Une fois que vous avez fini de couper tout au tour de votre photo, passez votre photo dans de l'eau pendant quelques minutes. Ainsi, votre image est prête pour être apposée sur votre tasse.  Prenez un bol et versez-y de l'eau. Une fois que votre image a été bien découpée, vous pouvez la déposer dans le bol d'eau. Ne laissez pas flotter votre image, il faut qu'elle soit immergée dans le bol d'eau. Il vous faudra laisser votre image dans le bol d'eau pendant environ une minute avant de passer à l'étape suivante. Quand le temps de trempage de l'image dans l'eau est révolu, il est temps de passer à l'étape suivante. Sortez-la du bol, puis décollez la partie protectrice de la face collante. Collez la photo sur la tasse. Il vous est possible à ce stade de parfaire son positionnement sur la tasse. N'ayez donc pas d'inquiétude si vous ne l'avez pas bien placée du premier coup.  Dès que vous avez placé l'image à l'endroit choisi, attendez le temps nécessaire à son séchage. Sachez que suivant le type de papier de transfert, le temps de séchage de votre photo sera plus ou moins long. Prenez connaissance sur la notice de votre paquet du temps de séchage donné. Après que le temps de séchage de l'image est fini, lavez la tasse. Vous enlèverez ainsi tous les éléments superflus du procédé de collage de la photo sur la tasse. Une fois que vous avez bien nettoyé votre tasse, vous pouvez boire un petit café dans votre tasse personnalisée.

english_section_name: Making a Photo Mug at Home

summary: Contrôlez les prix des sites internet. Ayez une image numérique disponible. Créez un compte et sélectionnez une tasse. Transférez votre photo sur le site. Passez commande de votre tasse.

document: Vous pourrez trouver sur internet de nombreux sites qui vous proposeront d'imprimer une image personnelle sur une tasse. Toutefois, il est bon de faire le tour d'un certain nombre afin de juger de la qualité et du prix de ce service. Une fois que vous aurez une bonne idée de ce qui se fait, choisissez-en un.  Vous trouverez beaucoup de sites qui offrent cette prestation. Vérifiez bien les différents couts du service. Certains sites, pour paraitre plus intéressants aux yeux du client, n'afficheront pas tous les couts que comporte la prestation, comme le cout de livraison. Pensez à chercher s'il existe des codes promotionnels pour ce service concernant ces sites internet. En règle générale, les sites internet qui proposent ce genre de prestation vous demanderont d'envoyer une photo numérique sur leur site avant de commencer à prendre en compte votre commande d'une tasse avec impression personnalisée. Il faudra donc vérifier les exigences du site pour l'image numérique et vous y conformer pour pouvoir valider votre commande.  La photo sera obligatoirement d'un format numérique. Notez qu'il peut vous être demandé une image qui devra respecter un format bien spécifique. Vous n'aurez pas d'autre choix que de vous y plier, si vous voulez faire votre tasse personnalisée sur le site. Sachez qu'il existe des sites internet qui n'accepteront que certains types de fichiers. Il vous faudra donc au préalable, vous assurer que votre fichier est bien adapté au site qui vous intéresse. Dès que vous vous êtes décidé pour une image, passez à l'étape de création d'un compte sur le site que vous avez choisi. Il vous sera demandé pour valider votre inscription quelques renseignements. Une fois que vous aurez complété la phase d'inscription, vous serez en mesure de poursuivre sur le site en sélectionnant une tasse. Puis, continuer jusqu'à valider votre commande.  Notez qu'au minimum vous devrez communiquer au site internet votre adresse de livraison, si vous payez par carte, les informations utiles pour valider l'achat, et bien sûr une adresse email. Vous devriez trouver sur le site plusieurs types de tasses (taille, forme, couleur, etc.). Comparez et choisissez celle qui vous convient pour votre image. Après avoir visité et comparé les tasses, choisissez-en une. Ensuite, passez à l'étape suivante. Vous devriez identifier assez facilement comment télécharger une image sur le site. Généralement, il y a un bouton en évidence à cet effet. Une fois votre photo transférée, vous aurez la possibilité d'avoir un aperçu de ce que cela donnera en fin de compte.  Notez qu'il vous sera possible de revoir les dimensions de votre image, si ces dernières ne conviennent pas à la tasse choisie. Pensez à toujours passer par l'aperçu de la tasse avec l'image avant de valider votre commande. Sachez que pour tout problème lors du processus de commande, vous aurez toujours la possibilité d'accéder à une aide sur internet ou par téléphone. Après avoir transféré votre photo sur le site et constaté que le rendu sur la tasse vous convient, vous pouvez valider votre commande. Une fois votre commande confirmée par le site, le processus de création débutera. Puis, votre commande vous sera expédiée. Pensez à vérifier certains points concernant la réception de votre commande.  Regardez comment ça se passe si votre commande se perd en chemin ou est abimé pendant le transport. Généralement, il existe un système de traçage de colis. Vous pourrez ainsi suivre votre commande jusqu'à ce qu'elle arrive chez vous. Un dernier contrôle avant de confirmer votre achat consiste à vous assurer que vous avez bien donné la bonne adresse de réception et que la quantité de votre commande est adéquate.

english_section_name: Ordering a Photo Mug


summary: Remplissez la mangeoire à colibris avec du nectar à base d’eau sucrée. Nettoyez la mangeoire avec du vinaigre et de l’eau tiède une fois par semaine. Rincez la mangeoire avec de l’eau tiède. Éloignez les fourmis en remplissant le pare-fourmis d’eau.

document: Mettez une casserole sur une cuisinière et versez-y quatre mesures d’eau, puis réglez le feu à une température élevée. Pendant que l’eau se chauffe, ajoutez une portion de sucre blanc. Faites légèrement bouillir l’eau pendant deux ou trois minutes pour que les deux ingrédients se mélangent. Ensuite, laissez-la refroidir pendant trente minutes et versez-la dans la mangeoire.  La taille du récipient varie d’une auge à une autre. Veillez simplement à préparer suffisamment de nectar pouvant remplir la mangeoire. Si vous en avez fait de trop, conservez le reste au réfrigérateur. Le nectar ne peut qu’être conservé pendant une semaine. Évitez d’utiliser d’édulcorants artificiels ou du miel dans votre nectar, et ne fournissez jamais aux colibris des aliments transformés de couleur rouge. En raison de la forte teneur en sucre du nectar, les mangeoires se salissent vite. Nettoyez-les avec un mélange de quatre mesures d’eau et d’une mesure de vinaigre. Jetez l’ancienne eau sale et versez-y 500 ml du mélange de vinaigre. Replacez le couvercle sur l’auge et agitez-la vigoureusement pour nettoyer l’intérieur. Si l’intérieur de la mangeoire est très sale, ajoutez 15 à 20 grains de riz au mélange de vinaigre. Le riz raclera la saleté du récipient. Ensuite, remplissez-la avec du nectar. Dès qu’elle est propre, rincez-la deux ou trois fois à l’eau tiède pour éliminer toute trace de vinaigre. Si le condiment reste dans le récipient, les oiseaux cesseront de boire. Remplissez ensuite la mangeoire avec un nouveau mélange d’eau sucrée pour que les oiseaux puissent manger. Suspendez à nouveau la mangeoire et regardez de plus en plus d’oiseaux venir se nourrir ! Toutes les mangeoires peuvent être infestées de fourmis, mais celles en forme de soucoupe sont les plus problématiques, car ces insectes peuvent les atteindre plus facilement. Évitez cela en remplissant les pièges à fourmis avec de l’eau. Ces dispositifs entourent la mangeoire et ont un diamètre de 7 à 10 cm. Lorsque les fourmis tentent d’atteindre le nectar, elles tomberont et se noieront dans le piège. Il est bon de nettoyer cette pièce au moins une fois par semaine pour débarrasser le corps des fourmis mortes.  La plupart des mangeoires avec crochet en J et celles en forme de soucoupe possèdent des pare-fourmis. Quant aux mangeoires en forme de ventouse, elles n’en ont pas, car le piège à fourmis ne pourra pas couvrir tout le périmètre de l’auge. Si vous craignez que les guêpes et les fourmis n’atteignent le nectar et dérangent les colibris, achetez un dispositif de protection contre les abeilles qui peut être fixé à la mangeoire. Vous pouvez trouver ce produit dans la plupart des quincailleries, des jardineries ou sur Internet. Ne remplissez jamais le dispositif de protection contre les insectes avec de l’huile. Certains petits oiseaux peuvent parfois boire son contenu, et l’huile pourrait leur être nocive. Si vous ne prenez aucune précaution, vous remarquerez rapidement beaucoup de fourmis noyées dans le nectar et les oiseaux s’en passeront.

english_section_name: Filling and Cleaning the Feeder

summary: Accrochez une mangeoire avec un crochet en J. Optez pour une mangeoire en forme de ventouse. Attirez les oiseaux avec une mangeoire en forme de soucoupe.

document: Faites cela si vous vivez dans une région pleine d’arbres ou si vous avez une grande cour. Ce modèle d’auge est l’un des plus faciles à installer, car vous n’avez besoin que d’une branche ferme ou d’un poteau solide. Tout ce que vous avez à faire, c’est d’accrocher la mangeoire à une branche solide d’un arbre dans votre cour ou sur un crochet installé sur l’avant-toit de la maison. La plupart des mangeoires munies d’un crochet en J sont livrées avec un support métallique que vous pouvez fixer dans votre cour et sur lequel vous pourrez ensuite placer l’auge.  Ce type de mangeoire est résistant et peut être placé n’importe où si vous l’accrochez à un support métallique. Néanmoins, étant donné que le nectar se retrouve à l’envers dans ce type d’auge, il peut fuir un peu. Si vous n’avez pas de branches suffisamment petites pour tenir le crochet qu’il y a en haut de la mangeoire, vous avez la possibilité de faire une boucle avec une ficelle ou un ruban, de l’attacher sur la branche et d’y accrocher le crochet en J. Faites cela si votre maison a de grandes fenêtres. Ces mangeoires possèdent à la partie supérieure un ou deux récipients en forme de ventouse qui peuvent être fixés au verre pour les maintenir en place. Si votre maison a plusieurs grandes fenêtres, ces mangeoires constituent le meilleur choix. Il suffit de mouiller la partie qui sera fixée au verre et de l’appuyer fermement sur la fenêtre pour suspendre l’auge.  Un autre avantage des mangeoires en forme de ventouse est qu’ils gardent les oiseaux près de la maison. Cela vous permet de les observer, car ils s’approcheront de la fenêtre. Étant donné que ce type de mangeoire est suspendu à une fenêtre, les oiseaux risquent de se cogner de temps en temps contre celle-ci. Placez des morceaux de papier découpés en forme d’oiseau sur la fenêtre pour éviter cela. Ce modèle est rond et suspendu dans l’air, ce qui lui permet de nourrir six oiseaux à la fois. Les mangeoires en forme de soucoupe possèdent généralement une ficelle attachée au milieu. Dans certains cas, elles ont également au bout une pièce en métal ou en plastique d’environ 15 cm munie d’une boucle et qui se trouve au milieu. Accrochez la ficelle ou à la boucle en métal (ou en plastique) sur une petite branche près de votre maison. Vous avez également la possibilité de l’accrocher sur un crochet métallique s’il n’y a pas de branches à proximité.  Ce modèle a été conçu pour être suspendu, mais tant que sa partie inférieure est plate, vous pouvez retirer le support et le mettre sur une surface plane. Vous pouvez par exemple placer la mangeoire par terre dans un jardin ou sur la balustrade d’une terrasse. L’avantage de ce type de mangeoire est que, contrairement à celles en forme de ventouse ou celles munies de crochet en J, elle ne fuit jamais, car le nectar se retrouve au fond de la soucoupe. Étant donné qu’elle peut attirer beaucoup de colibris, des combats peuvent s’éclater autour.

english_section_name: Selecting and Installing the Feeder

summary: Placez la mangeoire dans un endroit ombragé. Placez la mangeoire à un endroit approprié. Placez les mangeoires près des fleurs vives pour attirer plusieurs colibris. Placez la mangeoire à environ 150 cm du sol. Suspendez plusieurs mangeoires pour empêcher les oiseaux de se battre.

document: Ainsi, vous empêcherez le nectar de fermenter. Si la mangeoire à colibris est placée dans un endroit ensoleillé toute la journée, la chaleur sera emprisonnée dans le récipient et augmentera la température interne, ce qui entrainera la fermentation et la détérioration des liquides. Le nectar chaud peut également bruler la petite bouche des colibris. Ces oiseaux ne s’approcheront pas d’une mangeoire remplie de nectar fermenté et peuvent rester affamés dans ce cas. Il doit s'agir d'un endroit où vous pourrez facilement la voir depuis votre maison. Tenez compte de la vue lors du choix de l’emplacement de l’auge. C’est un plaisir de contempler ces oiseaux chatoyants voleter et boire. Pour cela, placez la mangeoire à un endroit où vous pourrez la voir à travers une fenêtre. Étant donné que vous devez la nettoyer et la remplir en permanence, l’emplacement doit être facilement accessible et pas trop haut pour que vous puissiez l’atteindre. Néanmoins, étant donné que les mangeoires ont généralement cinq à six oiseaux qui tournent autour, vous ne devez pas la suspendre dans des endroits très fréquentés (comme à l’entrée principale de la maison). Ces oiseaux aiment les couleurs vives et affluent naturellement autour de celles-ci. Si par exemple vous placez la mangeoire près d’un cache-pot rempli de fleurs aux couleurs vives, elle attirera beaucoup plus d’oiseaux que si vous le suspendez devant un mur beige terne. Si vous envisagez d’accrocher cela à un arbre ou à un poteau dans votre jardin, choisissez un emplacement près d’un parterre de fleurs ou d’une plante aux feuilles colorées.  Si vous n’avez pas de fleurs dans votre jardin, pensez à remplir un cache-pot de fleurs aux couleurs vives pour attirer les colibris. Ces oiseaux ont tendance à préférer la couleur rouge, mais ils sont attirés par tout ce qui est de couleur vive. À cette hauteur, vous pourrez facilement la voir et vous n’aurez pas à vous pencher ou à vous étirer pour changer l’eau. À cette altitude, elle sera également hors de la portée des petits enfants, des animaux domestiques et des animaux sauvages (comme les écureuils et les tamias) qui pourraient renverser ou casser la mangeoire. Protégez les colibris des prédateurs et permettez-leur de se sentir plus en sécurité en plaçant la mangeoire à une distance maximale de 4 m d’un arbre, d’un buisson ou d’un autre couvert naturel. Les colibris mâles peuvent être agressifs et territoriaux en matière de la nourriture et d’abris. Pour cela, vous devez suspendre plusieurs mangeoires afin de permettre à beaucoup d’oiseaux de profiter du nectar. Placez trois ou quatre mangeoires pour qu’elles soient loin les unes des autres. Ainsi, plusieurs oiseaux pourront se nourrir en même temps. Essayez par exemple de suspendre une mangeoire devant l’entrée principale de la maison, une autre sur la terrasse arrière et la dernière sur une fenêtre au deuxième étage.

english_section_name: Choosing an Optimal Location


summary: Élever un nombre au carré consiste à le multiplier par lui-même. Extraire une racine carrée consiste,  « à l'inverse », à retrouver le nombre qui a été élevé au carré. Faites la différence entre les carrés parfaits et imparfaits. Retenez les 10 à 12 premiers carrés parfaits. Simplifiez vos racines carrées en extrayant, si possible, des carrés parfaits. Passez-en par les nombres imaginaires pour les racines carrées de nombres négatifs.

document: Pour comprendre les racines carrées, il faut impérativement savoir ce qu'est un carré. La notion de « carré » est simple à comprendre, prenez un nombre et multipliez-le par lui-même, et vous aurez un carré. Ainsi, 3 au carré est la même chose que 3 fois 3 (= 9) et 9 au carré est équivalent à 9 × 9 = 81. Un carré est indiqué par un petit « 2 » situé en haut et à droite du nombre concerné, on écrit, par exemple, 32, 92, 1002, etc. Exercez-vous à élever au carré jusqu'à ce que vous compreniez bien le concept. Nous l'avons déjà dit : élever un nombre au carré consiste simplement à le multiplier par lui-même. Les nombres négatifs peuvent aussi s'élever au carré. Par contre, le résultat sera toujours positif (- x - = +). Par exemple, - 82 = - 8 × - 8 = 64. La racine carrée est représentée par un signe opératoire (√, appelé « racine »), c'est en quelque sorte le pendant du petit « 2 » du carré (x2). Quand vous verrez ce symbole de la racine, vous devrez vous poser la question : « quel est ce nombre qui, élevé au carré, peut bien me donner le nombre marqué sous la racine (radicande) ? » Ainsi, pour extraire √(9), vous devez trouver le nombre qui, multiplié par lui-même, donne 9. La réponse est alors « trois », car 32 = 9.  Autre exemple : cherchons la racine carrée de 25 (√(25)). Trouvez le nombre qui, multiplié par lui-même, donne 25. Comme 52 = 5 × 5 = 25, on peut affirmer que √(25) = 5. On a dit précédemment que la racine et le carré s'opposaient. Si les deux sont combinés, ils s'annulent donc. Prenons un exemple : √(64) ou racine carrée de 64. On sait que 64 = 82. On remplace 64 sous la racine par 82 : √(64) = √(82). Comme racine et carré s'annulent : √(82)= 8. Jusqu'à présent, vous avez rencontré des carrés parfaits, qui correspondent à des entiers. Ce n'est pas cependant pas toujours le cas, le plus souvent, la racine carrée d'un nombre est un chiffre décimal avec beaucoup de décimales. Les nombres qui ont des racines carrées entières (ni fractions, ni décimales) sont dits « carrés parfaits ». Les exemples vus (9, 25 et 64) étaient des carrés parfaits dans la mesure où en prenant leurs racines, on retombait sur des entiers (respectivement 3, 5, et 8). Ces nombres dont la racine carrée n'est pas un entier sont appelés carrés imparfaits. La racine de ce genre de carrés donne soit un nombre décimal soit une fraction. Parfois, la calculatrice renvoie un nombre décimal impressionnant. C'est ainsi que √(13) = 3,605551275464… Comme vous l'aurez probablement remarqué, extraire la racine carrée d'un carré parfait est facile. En cela, il est peut-être utile de retenir les 10 ou 12 premiers carrés parfaits. On les rencontre assez souvent, cela vous permettra en les apprenant par cœur d'aller plus vite. Les 12 premiers carrés parfaits sont les suivants :  12 = 1 × 1 = 1  22 = 2 × 2 = 4  32 = 3 × 3 = 9  42 = 4 × 4 = 16  52 = 5 × 5 = 25  62 = 6 × 6 = 36  72 = 7 × 7 = 49  82 = 8 × 8 = 64  92 = 9 × 9 = 81  102 = 10 × 10 = 100  112 = 11 × 11 = 121  122 = 12 × 12 = 144 Résoudre la racine carrée d'un carré imparfait peut s'avérer difficile, surtout si vous n'avez pas de calculatrice sous la main (plus loin, vous trouverez une méthode pour calculer à la main). Il est souvent possible, avant d'opérer le calcul, de simplifier la racine. Il faut toujours voir s'il n'est pas possible de décomposer le radicande en produit de facteurs. Si un des facteurs est un carré parfait, c'est encore mieux, puisqu'on pourra alors le sortir de la racine. Dit comme ça, cela peut sembler compliqué, mais il n'en est rien, lisez plutôt  !  Admettons que vous ayez à trouver la racine carrée de 900. Pas simple au premier abord ! Cependant, si l'on arrive à décomposer ce nombre en produits de facteurs, la tâche sera simplifiée. Par « facteurs », on entend des nombres qui, multipliés entre eux, donnent un nombre particulier, 900 ici. Prenons un exemple concret : 6 peut s'obtenir en faisant 1 × 6 et 2 × 3. En conséquence, 1, 2, 3 et 6 sont les facteurs de 6. Reprenons notre exemple : au lieu de chercher la racine de 900, on va chercher celle de 9 × 100. On le sait, 9 est un carré parfait, on va pouvoir l'isoler, grâce à une propriété de la racine, sous la forme : √(9 × 100) = √(9) × √(100) = 3 × √(100). Provisoirement, on a : √(900) = 3√(100). Dans le même ordre d'idées, vous pouvez décomposer 100 en 25 x 4. On a ainsi : √(100) = √(25 × 4) = √(25) × √(4) = 5 × 2 = 10. En conclusion, √(900) = 3(10) = 30. Voyons, quel nombre, multiplié par lui-même, donne -16 ? Assurément, ce n'est ni 4 ni -4 ; si vous les élevez au carré, vous obtenez une seule réponse : 16 ! On abandonne ? Il est strictement impossible d'extraire la racine carrée d'un nombre négatif, -16 ou un autre. Par convention, de telles racines existent et ce sont des nombres dits « imaginaires » (qui s'expriment à l'aide d'une lettre ou d'un symbole). Dans l'ensemble des nombres complexes, il est un nombre imaginaire, appelé « i » dont le carré est -1. Le plus souvent, la racine carrée d'un nombre négatif est un nombre imaginaire (ou à tout le moins qui en contient un). On a dit que ces nombres particuliers ne se présentaient pas sous forme chiffrée, mais on peut les manipuler comme tels par contre. C'est ainsi que si on élève au carré ces racines particulières, on obtiendra des nombres négatifs. Ainsi, i2 = -1

english_section_name: Understanding Squares and Square Roots

summary: Trouvez la racine d'un carré imparfait par approximation. Affinez la réponse à une décimale. Multipliez cette approximation par elle-même. Continuez à raisonner sur ce principe.

document: Une fois les principaux carrés parfaits mémorisés, résoudre les racines carrées des carrés imparfaits devient plus facile. Comme vous connaissez un certain nombre de carrés parfaits, vous pouvez, par encadrement et par approximations successives, trouver les racines des carrés imparfaits. On commence toujours par trouver les deux carrés parfaits qui encadrent le nombre dont on vous demande la racine. Ensuite, déterminez celui des deux carrés qui se trouve être le plus proche du nombre de référence. Admettons qu'il vous faille extraire la racine carrée de 40. Si vous connaissez vos carrés parfaits, vous saurez vite 40 est compris entre 62 (36) et 72 (49). 40 étant supérieur à 62, sa racine carrée sera supérieure à 6, et comme 40 est inférieur à 72, sa racine carrée sera inférieure à 7. 40 étant plus près de 36 que de 49, la racine de 40 sera plus près de 6 que de 7. Plus loin, nous verrons comment on affine la réponse. Une fois les deux carrés parfaits entourant votre nombre trouvés, il faut simplement faire preuve de logique pour affiner progressivement votre réponse — plus vous affinerez, plus vous approcherez de la bonne réponse. On commence par affiner au « dixième », le choix du bon dixième relève de la logique, aussi vous n'aurez pas à essayer toutes les décimales. Reprenons notre exemple : la racine carrée de 40 est plus proche de 36 (racine = 6) que de 49 (racine = 7). Essayons alors 6,4. Maintenant, vous allez élever au carré votre estimation. À moins d'avoir beaucoup de chance, il est fort peu probable que vous tombiez sur la bonne réponse, vous serez soit en dessous soit au-dessus. Dans le premier cas, vous devrez revoir votre estimation à la hausse et à la baisse dans le deuxième.  Multipliez 6,4 par lui-même, ce qui donne : 6,4 × 6,4 = 40,96, soit légèrement au-dessus de 40, notre radicande. Si le carré de votre estimation dépasse votre nombre, il faut diminuer d'un dixième l'estimation. On prendra ici 6,3, ce qui donne 6,3 × 6,3 = 39,69. Cette fois, nous sommes en dessous de 40, donc la racine de 40 est quelque part entre 6,3 et 6,4. 40 étant plus porche de 69,6 que de 40,96, la racine de 40 est plus proche de 6,3 que 6,4. Selon ce qu'on vous a demandé, vous pouvez soit vous arrêter à cette estimation (6,3) soit affiner davantage. Vous devez alors estimer les « centièmes » en utilisant le même principe et en faisant les mêmes calculs. Vous pouvez ainsi, par approches successives, déterminer 4, 5, 6… décimales, tout dépendra du degré de précision que vous voulez ou qu'on vous demande. Reprenons notre exemple : posez que 6,33 est votre estimation à deux décimales. Multipliez 6,33 par lui-même : 6,33 × 6,33 = 40,0689. Comme on est encore un peu au-dessus du nombre de départ, on peut essayer 6,32. Donc, on fait : 6,32 × 6,32 = 39,9424. Cette fois, nous sommes en dessous de notre nombre. Nous pouvons donc affirmer sans nous tromper que la racine carrée de 40 se situe entre 6,32 et 6,33. Si le cœur vous en dit, vous pouvez continuer sur cette voie, avec 3 ou davantage de décimales. Vous approcherez ainsi de plus en plus de votre nombre de référence.

english_section_name: Quickly Estimating Imperfect Squares

summary: Transformez votre problème de racine carrée en problème de division. Groupez les chiffres par paires. Trouvez ensuite le plus grand nombre entier dont le carré est inférieur ou égal à la première paire. Prenez le double de la réponse que vous venez de trouver, inscrivez-le en dessous et faites la soustraction. Remplissez l'espace laissé libre. Continuez sur ce même principe (trouver le chiffre manquant) pour trouver les autres chiffres de la racine. Déplacez la virgule verticalement vers le haut depuis le radicande.

document: Bien que cela prenne du temps, sachez que vous pouvez extraire la racine d'un carré imparfait à la main. Il faut une méthode de résolution, un algorithme, qui ressemble à une division classique, pas tout à fait cependant  !  Il faut commencer par présenter votre racine carrée sous la forme d'une division. Admettons que vous ayez à trouver la racine carrée de 6,45, chiffre qui à l'évidence n'est pas un carré parfait. Commencez par inscrire le symbole de la racine (√), puis le radicande. Ce dernier est bien « à l'abri » sous la barre de la racine, cela ressemble à une division, non ? Vous avez ainsi une racine carrée, √, avec une longue barre horizontale, sous laquelle vous noterez 6,45. Nous allons inscrire des nombres au-dessus, aussi prévoyez de la place. Pour commencer, on groupe les chiffres par deux sous la barre de la racine en commençant par la virgule. Vous pouvez mettre une petite marque entre les paires (un point, une barre oblique, une virgule) pour bien les identifier.  Reprenons notre exemple : 6,45 subdivisé en paires pourrait ressembler à : 6-,45-00. Notez que la première paire se réduit à un seul chiffre, nombre de départ oblige, c'est normal ! Commencez par la paire de gauche. Trouvez le plus grand nombre entier dont le carré est inférieur ou égal à cette première paire. Par exemple, si vous avez 37, vous prendrez 6, parce que 62 = 36 et que 36 < 37. 7 n'irait pas, car 72 = 49 et 49 > 37. Inscrivez cette réponse au-dessus et à l'aplomb de cette paire. Ce sera le premier chiffre de la réponse définitive. Reprenons notre exemple : la première paire de 6-,45-00 est 6 (06). Le plus grand nombre qui élevé au carré donne 6 ou moins de 6 est 2 ; 22 = 4. Inscrivez un "2" au-dessus du 6 du radicande. Reprenez ce premier chiffre trouvé et doublez-le. Ce résultat, vous l'inscrirez cette fois-ci en dessous de la paire en question. Faites la différence entre les deux. Ensuite, vous abaisserez la paire suivante au niveau du résultat de la soustraction. Enfin, vous inscrivez à gauche de ce nombre, le dernier chiffre du résultat doublé précédemment, en laissant un espace entre. Reprenons notre exemple : calculez le double du premier résultat (2), soit 2 × 2 = 4. Puis, vous soustrayez ce résultat de la première paire (6), ce qui donne : 6 - 4 = 2. Ensuite, vous abaissez la paire suivante (45) au niveau du résultat de la soustraction, ce qui donne 245. Enfin, vous devez inscrire une nouvelle fois 4, mais à gauche de 245 en laissant un espace entre les deux, comme ceci : 4_. On en arrive à l'étape un peu délicate qui consiste à trouver la valeur qu'il faut mettre à la place de l'espace laissé vacant. Vous devez le nombre qui, multiplié par votre nombre de gauche, donnera un résultat égal ou inférieur au nombre « abaissé », situé à droite de l'espace vacant. Admettons que vous ayez, après abaissement, 1 700 et que le nombre de gauche soit 40_, vous devrez mettre « 4 », car 404 × 4 = 1 616, lequel nombre est inférieur à 1 700, alors que 405 × 5 = 2 025 (supérieur à 1 700). Ce chiffre sera le deuxième chiffre de votre réponse finale, vous devez le mettre au-dessus de la barre de la racine, à côté du premier. Reprenons notre exemple : vous devez trouver un chiffre (y) à mettre dans l'espace vacant de telle sorte que le produit 4y × y donne un résultat proche de 245, mais non supérieur. La réponse est ici 5. En effet, 45 × 5 = 225, alors que 46 × 6 = 276. Soustrayez le nombre inférieur (issu de la multiplication) du nombre en place. Placez le double du nombre situé au-dessus de la barre de la racine à gauche du résultat de la soustraction, en n'oubliant pas l'espace vacant. Renouvelez ces étapes jusqu'à obtenir 0 ou le nombre de décimales demandé.  Si nous reprenons notre exemple, nous soustrayons 225 de 245, ce qui donne 20. On abaisse ensuite la dernière paire, 00, pour obtenir 2 000. On double le résultat précédent, soit 25 × 2 = 50. Vous devez trouver le chiffre à mettre à la place de l'espace vacant pour que 50_ × _ soit inférieur ou égal à 2 000. C'est 3 (503 x 3 = 1 509). Désormais, vous avez "253" au-dessus de la barre de la racine, si vous continuiez, le quatrième chiffre serait 9. Vous avez les chiffres significatifs, il ne reste plus qu'à placer la virgule au bon endroit. C'est très simple, il suffit de mettre la virgule à l'aplomb de la virgule du radicande. Par exemple, vous avez le radicande 49,8, la virgule de la racine sera placée juste au-dessus, entre les deux chiffres positionnés au-dessus du 9 et du 8. Reprenons notre exemple : le radicande est 6,45, les deux chiffres du haut alignés sur le 6 et le 4 sont respectivement le 2 et le 5. La virgule se place donc entre ces deux chiffres et la racine carrée de 6,45 est 2,539.

english_section_name: Using Long Division-Style Algorithms