summary: Connectez-vous en tant qu'administrateur. Vérifiez si vous exécutez Windows 32-bit ou 64-bit. Téléchargez la version correcte d'iTunes. Exécutez l'installateur après l'avoir téléchargé. Suivez les instructions pour l'installation d'iTunes.

document: Un compte d'administrateur est nécessaire pour l'installation d'iTunes. Si vous n'avez qu'un seul compte sur votre ordinateur, cela serait votre compte d'administrateur. Windows Vista n'est plus supporté par iTunes, donc vous téléchargerez une version spéciale d'iTunes. Pour obtenir la version correcte, vérifiez si vous exécutez Windows Vista 32-bit ou 64-bit. Ouvrez le menu Démarrer, faites un clic droit sur Ordinateur et sélectionnez Propriétés. Vous pouvez aussi appuyer sur ⊞ Win+Pause. Recherchez l'entrée Type de système. Après avoir vérifié si vous utilisez Windows 32-bit ou 64-bit, téléchargez l'installateur correct d'Apple :   32-bit : support.apple.com/kb/DL1614  64-bit : support.apple.com/kb/DL1784 Exécutez l'installateur que vous venez de télécharger. Vous le trouverez dans le dossier Téléchargements. Confirmez votre souhait d'exécuter le programme. Durant l'installation, vous serez invité à confirmer ou approuver l'installation par le Contrôle de Compte d'utilisateur, pour pouvoir poursuivre l'installation.

english_section_name: Installing iTunes

summary: Désinstallez tous les composants d'iTunes. Assurez-vous que Windows est mis à jour. Désactivez votre logiciel antivirus. Assurez-vous que vous possédez le bon installateur. Faites un clic droit sur l'installateur et sélectionnez Exécuter en tant qu'administrateur.

document: Si l'installation échoue, il se peut qu'il y ait toujours plusieurs composants installés. Supprimez-les avant d'essayer une autre installation. Cela ne supprimera pas vos musiques et achats. Ouvrez le panneau de contrôle et sélectionnez Désinstaller un programme ou Programmes et fonctionnalités. Supprimez chacun des programmes suivants s'ils ont été installés .  iTunes Apple Software Update Apple Mobile Device Support Bonjour Apple Application Support Si Windows n'est pas mis à jour, vous ne pourrez pas installer iTunes correctement. Utilisez Windows Update pour rechercher et installer les mises à jour disponibles.  Cliquez sur le menu Démarrer et tapez Mise à jour Windows. Sélectionnez Mise à jour Windows dans la liste des résultats de recherche. Cliquez sur le bouton Rechercher des mises à jour pour rechercher des mises à jour. Vous devrez être connecté à internet. Cliquez sur Installer des mises à jour pour installer les mises à jour. Cela prendra un peu de temps, si Windows n'a pas été mis à jour récemment. Votre logiciel antivirus peut signaler les fichiers iTunes comme malicieux. Cela peut causer des problèmes pour l'installation. Désactivez l'antivirus lors de l'installation. Vous pouvez désactiver l'antivirus en faisant un clic droit sur l'icône de l'antivirus et sélectionner Désactiver. Vous devez utiliser l'un des installateurs listés dans la première section. Le dernier installateur se trouvant sur iTunes.com ne fonctionnera pas avec Vista. Faites cela même si vous êtes déjà connecté en tant qu'administrateur, juste pour vous assurer d'exécuter l'installateur en tant qu'administrateur .

english_section_name: Troubleshooting Installation Problems


summary: Pensez à ce à quoi vous aimeriez que votre carte ressemble. Choisissez le désign de votre carte. Faites une liste de ce dont vous allez avoir besoin. Rassemblez les matériaux dont vous avez besoin pour votre carte. Faites un brouillon avant de commencer à faire votre carte. Écrivez vos propres instructions. Faites une liste des étapes que vous devez suivre. Faites votre carte. Évaluez votre résultat final. Écrivez le message de votre carte. Remettez votre carte.

document: Cela peut être une tâche intimidante, car vous allez avoir soit beaucoup d'idées, soit aucune. Cependant, vous pouvez trouver votre inspiration à de nombreux endroits.  Soyez créatif : comment pourriez-vous exprimer votre gratitude ? Par exemple, vous pouvez découper une main dans un papier de couleur ou utiliser un tampon en forme de pomme ou de pomme de terre , une carte popup, etc. Il n'y a aucune limite à votre imagination ! Faites des recherches sur internet sur les forums dédiés aux travaux manuels : même si cela ne vous aide qu'à savoir ce que vous ne voulez pas faire  ! Échangez sur vos idées avec vos amis ou vos parents : leurs remarques vous seront toujours d'une grande aide ! Pour cette étape, il faut que vous soyez réaliste et que vous choisissiez quelque chose de réalisable et non pas un modèle qu'il vous sera impossible de réaliser.  Évaluez vos talents artistiques et le temps dont vous disposez. Qu'est-ce que vous pouvez réaliser de façon réaliste ? Pensez d'abord à votre professeur : qu'est-ce qui lui ferait plaisir ? Peut-être aime-t-il quelque chose qui ne vous plait pas vraiment. Maintenant que vous avez décidé de ce que vous allez faire, pensez à ce dont vous avez besoin et faites une liste.  Fouillez votre maison pour chercher ce que vous avez déjà à votre disposition : des restes de vieux papier pourraient être réutilisés pour faire des formes que vous pourrez coller sur votre carte par exemple. Demandez à vos amis et à votre famille s'ils ont de vieux objets qu'ils auraient autrement jetés, comme de vieux tissus ou de vieux crayons. Vous pouvez utiliser différents matériaux à superposer sur votre carte par exemple du marqueur, du crayon, des paillettes, de la colle, des autocollants, du stylo ou de la peinture. Votre liste est complète et vous n'avez plus qu'à acheter le matériel qui vous manque.  Allez dans un magasin spécialisé dans les travaux manuels plutôt que d'acheter votre matériel sur internet. Les vendeurs sont très créatifs et ils vous aideront volontiers en vous donnant de très bons conseils ! Alignez-les dans leur ordre d'utilisation. Quand vous serez en train de faire votre carte, ce travail de préparation vous permettra de gagner en temps et en énergie. Cette étape vous demande un peu de temps supplémentaire, mais cela sera payant. Si votre brouillon vous plait, vous pouvez même le donner à un autre professeur !   Appliquez-vous pour votre brouillon : cela vous donnera des idées pour le résultat final de votre carte et vous permettra de voir ce qui fonctionne ou non. Prenez des notes pendant que vous faites votre brouillon afin de vous souvenir de ce qui a fonctionné ou non. Cela peut paraitre un peu idiot, mais cela vous sera utile plus tard ainsi qu'aux autres si vous décidez de partager ces instructions. Cela vous permettra de ne rien oublier. Vous pouvez même écrire vos instructions sur votre ordinateur pour les partager avec d'autres. Après toute cette préparation, il est temps de passer à la confection de votre carte. Voici ce que vous devez garder à l'esprit.   Suivez vos propres instructions ! L'application et la précision sont essentielles lorsque vous confectionnez une carte pour votre professeur. C'est également une autre façon de leur montrer que leurs directives ne sont pas tombées dans l'oreille d'un sourd, dessinez, collez et peignez votre carte. Faites bien attention à ce que vous êtes en train de faire. Il est facile de faire des erreurs lorsque vous travaillez avec différents matériaux. Vous avez fini ! Vous pouvez maintenant observer votre travail et voir s'il vous plait, mais surtout s'il plairait à votre professeur.   Comparez-le avec votre brouillon : qu'a-t-il de mieux ou de moins bien ? Vous pouvez faire une deuxième carte afin d'en avoir une de secours. C'est souvent perçu comme l'étape la plus difficile, car il faut éviter de tomber dans les clichés ou les lieux communs.   Soyez honnête et original : dites-lui ce pour quoi vous l'appréciez en utilisant vos propres mots. Par exemple, écrivez votre message en utilisant un code secret et en leur donnant la clé pour le déchiffrer . Soyez personnel : s'il y a eu une occasion particulière durant laquelle votre professeur vous a aidé, faites-en mention. Le fait de vous en souvenir montrera que cela vous a marqué et votre professeur appréciera. C'est la dernière ligne droite. Une belle remise de votre carte permet de souligner son contenu et rendra votre professeur heureux.  Remettez votre carte en main propre. Remettez votre carte quand votre professeur aura un moment de libre et aura donc tout le loisir d'apprécier votre carte : la fin de journée sera donc surement le meilleur moment. Souriez lorsque vous remettrez la carte à votre professeur : cela indiquera vos véritables intentions. Faites attention à votre gestuelle et énoncez chaque mot correctement : cela montrera que vous avez confiance en vous.

english_section_name: Making a Card from Scratch

summary: Trouvez une carte. Choisissez une carte qui vous plaise. Payez votre carte (à moins qu'elle soit gratuite, vous pouvez alors passer à l'étape suivante). Imprimez votre carte. Attendez que votre carte sèche. Pliez la carte délicatement en suivant les pointillés. Écrivez un message pour votre professeur à l'intérieur de la carte. Vous pouvez ajouter un petit cadeau à votre carte. Remettez votre carte.

document: C'est la partie qui prendra le plus de temps, car vous allez avoir beaucoup de choix et vous devez trouver une carte qui vous permette d'exprimer vos sentiments et qui soit unique.  Regardez les modèles de cartes imprimables sur internet . Cherchez un modèle de carte imprimable que vous pouvez personnaliser : par exemple avec le nom de votre professeur ou une image . De cette façon, même si c'est une carte imprimable, elle sera plus personnelle. Choisissez plusieurs cartes d'abord et comparez-les. Si vous aimez plus d'un modèle, faites une liste de vos 5 cartes préférées. Une fois que vous avez fait une présélection, vous devez choisir la carte que vous allez offrir.  Prenez votre temps. Vous avez beaucoup de choix et vous voulez choisir la carte qui corresponde le mieux à votre professeur. Regardez le motif : est-il en lien avec le thème de l'école (un tableau noir ou un bâtiment ressemblant à une école) ou quelque chose d'intemporel (des fleurs par exemple) ou quelque chose de drôle ? Faites une première sélection de cartes, puis réduisez votre sélection étape par étape jusqu'à ce que vous ayez trouvé celle qui vous convient. La plupart des modèles de carte imprimable sont gratuits, mais certains ne le sont pas.  Vérifiez que votre carte est gratuite (ou non). Généralement, les sites vous indiquent cette information directement. Décidez si vous souhaitez ou non payer pour votre carte. Si ce n'est pas le cas, continuez de chercher un modèle gratuit. Utilisez la méthode la plus sure pour payer votre carte. Si vous êtes âgé de moins de 16 ans, demandez d'abord à vos parents. Après avoir choisi votre modèle et l'avoir payé (si besoin), il est temps de l'imprimer.  Vérifiez que la cartouche de votre imprimante est pleine (cela s'applique uniquement pour les imprimantes à encre). Rendez-vous sur le site internet de la marque afin de voir si l'impression demande des instructions spécifiques. Assurez-vous d'utiliser une feuille de papier de la bonne taille. Vous pouvez utiliser un papier de couleur, cela ajoutera une touche plus sympathique à votre carte. Utilisez un papier plus épais, cela donnera à votre carte la bonne texture. En fonction de la taille des images, de la variété de couleurs que vous avez utilisée et du papier sur lequel vous avez imprimé votre carte, cela peut prendre quelques minutes pour que votre carte soit complètement sèche. Pendant que vous attendez, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire :   pensez à ce que vous allez écrire sur votre carte, regardez l'espace dont vous disposez sur votre carte et si elle contient déjà un message, écrivez votre message sur un bout de papier dans un premier temps, imprimez la carte à plusieurs reprises au cas où vous feriez des erreurs en écrivant votre message, si votre stylo explose ou si vous ne la pliez pas correctement du premier coup. Cela peut être plus compliqué qu'il n'y parait, donc soyez patient.  Utilisez une règle pour vous aider à plier votre carte sur la ligne exacte. Pliez plusieurs des cartes que vous venez d'imprimer. Plier une carte correctement peut être difficile à faire du premier coup. Choisissez la carte que vous aurez le mieux pliée. Le message est le cœur de votre carte, c'est ce qui la rend complète et vous permet d'exprimer avec des mots ce que représentent ses motifs.  Relisez votre brouillon : est-ce qu'il exprime ce que vous vouliez dire ? Choisissez si vous voulez utiliser ou non le message de votre brouillon ou si vous voulez réécrire votre message. Personnalisez votre carte : vous pouvez par exemple dessiner une petite fleur ou un cœur à l'intérieur de votre carte ou écrire le nom de votre professeur avec un stylo pailleté. Écrivez quelque chose de personnel pour exprimer à quel point votre professeur est important à vos yeux. Si vous pensez que votre carte est trop impersonnelle ou que votre professeur s'est vraiment démené pour vous, une preuve de votre reconnaissance sera la cerise sur le gâteau.  Pensez à quelque chose de petit que votre professeur appréciera : cela peut être son bonbon préféré, une petite fleur ou un sachet de son thé ou de son café favori. Vous pouvez chercher votre cadeau en ligne. Vous pouvez trouver de nombreuses idées extraordinaires en ligne . Choisissez le cadeau que vous souhaiteriez offrir à votre professeur. Emballez votre cadeau ou ajoutez-y un nœud. C'est le geste qui compte encore une fois. Ajoutez votre cadeau à la carte. C'est la dernière étape, mais elle est toute aussi importante. Vous devez décider quand et comment vous allez remettre votre carte.  Choisissez un moment pendant lequel votre professeur n'est pas trop occupé : plutôt après les cours qu'avant, car ils ont souvent beaucoup de travail de préparation avant chaque classe. Donnez-lui la carte (et le présent, si vous en avez un). Souriez et soyez amical. Cela donnera encore plus de valeur au message de votre carte. Demandez au personnel administratif de mettre votre carte dans la boite aux lettres de votre professeur : c'est une option qui conviendra bien aux étudiants plus timides. Cela donne également à votre professeur de l'intimité pour lire votre carte.

english_section_name: Using a Printable Teacher's Day Card

summary: Cherchez des instructions de travaux manuels pour préparer des cartes pour la fête des professeurs. Choisissez un modèle qui vous plait. Faites une liste de ce dont vous avez besoin. Regroupez tout ce dont vous avez besoin. Suivez les instructions. Écrivez votre message. Remettez votre carte.

document: Il y a beaucoup d'idées manuelles et d'instructions sur ce sujet, ce qui vous compliquera la tâche pour trouver celle qui vous conviendra le mieux :   faites des recherches sur internet  dans des livres sur le sujet  et dans les magasines spécialisés , demandez à des amis s'ils peuvent vous recommander des exemples de désign, Assurez-vous que vos amis aient approximativement le même niveau que vous dans ce domaine.  vérifiez bien que vos amis n'utilisent pas ces modèles : vous ne voulez pas passer pour un copieur, faites une première sélection de 5 modèles que vous aimez. Lorsque vous allez choisir la carte que vous souhaitez offrir à votre professeur, pensez à différents aspects et non pas uniquement au résultat final.   Pensez à ce que vous souhaitez exprimer avec votre carte : est-ce que le modèle que vous avez choisi saisit bien cette idée ? Souhaitez-vous que votre carte soit drôle, sentimentale ou joyeuse ? Faites bien attention au niveau de difficulté : est-ce que vous pouvez faire cette carte seul ? Soyez honnête avec vous-même et demandez de l'aide si c'est trop dur. Après avoir choisi votre carte, il faut maintenant passer à l'étape de préparation de votre carte.   Lisez les instructions avec attention et, si possible, comparez avec des photos ou des vidéos . Regardez si vous pouvez trouver des astuces ou des indications utiles que vous pouvez utiliser dans les instructions. Listez le matériel et les quantités dont vous avez besoin. Une fois que vous avez finalisé votre liste, rassemblez votre matériel pour voir ce dont vous disposez déjà et ce qui vous manque.  Faites un stock de ce que vous avez déjà, car parfois vous pouvez utiliser de vieux matériaux dont vous n'avez plus besoin. Par exemple, vous pouvez utiliser des restes de crayons de couleur pour former les initiales de votre professeur sur votre carte . Allez dans un magasin de travaux manuels pour acheter les fournitures qui vous manquent : les vendeurs ont souvent de bonnes idées qui peuvent vous être utiles ! Cela peut être la partie la plus fastidieuse, mais si vous voulez que votre carte respecte bien le modèle que vous avez choisi, il faut être appliqué et suivre les instructions.  Lisez chaque étape attentivement afin d'être sûr que vous savez quoi faire. Prenez des notes après avoir complété chaque étape : cela pourra vous aider par la suite. Demandez à quelqu'un de vous aider si vous n'êtes pas sûr de comment réaliser une des étapes. C'est la partie la plus importante de votre carte : cela permet d'exprimer votre reconnaissance et de souligner le message visuel de votre carte.   Écrivez avec votre cœur et soyez spécifique. Qu'est-ce qui rend votre professeur unique à vos yeux ? Pensez à différentes façons d'exprimer votre gratitude : un haïku par exemple  ou si la carte est pour votre professeur d'espagnol, essayez d'écrire en espagnol ! C'est la dernière étape, donc assurez-vous de l'exécuter parfaitement !   Remettez votre carte après les cours ou avant que la classe ne commence. Les professeurs ont souvent beaucoup de travail pour préparer leurs cours, donc évitez de les interrompre. Allez voir votre professeur après la classe. Souriez et dites-lui : « C'est pour vous ! C'est moi qui l'ai fait ! » Vous pouvez envoyer votre carte à l'adresse de votre école dans une grande enveloppe colorée si vous êtes timide ou si vous ne préférez pas remettre votre carte en main propre. Votre professeur se sentira vraiment unique.

english_section_name: Making a Card Following Crafting Instructions

summary: Soyez prévoyant. Trouvez des photos digitales. Assurez-vous de choisir des photos de bonne qualité. Choisissez la photo que vous voulez utiliser pour votre carte. Faites un collage électronique sur votre ordinateur. Choisissez si vous voulez utiliser un modèle. Placez vos photos de différentes manières afin de voir laquelle est la plus jolie. Imprimez votre carte (cette étape ne vous concerne pas si vous utilisez les services d'un imprimeur). Attendez 5 minutes afin que les photos puissent sécher. Pliez la carte en fonction de votre modèle. Inscrivez votre message à l'intérieur. Remettez votre carte le jour de la fête des professeurs.

document: Pendant les heures de classe, tout le monde est occupé. Du coup, c'est le moment parfait pour planifier votre idée de carte, si vous voulez concevoir une carte avec photo pour votre professeur. Le temps passe vite et cela peut prendre plus longtemps que ce que vous aviez prévu, donc, laissez-vous une marge en matière de temps et de budget.  Si vous souhaitez utiliser un service d'impression de photo  ou si vous devez demander des photos à d'autres personnes, vous allez devoir commencer deux semaines en avance. Comparez les prix des différents services d'impression de photos : vous pouvez trouver des prix intéressants en étant bien attentif. Cherchez des cartes avec photos en ligne et comparez les modèles : cela vous permettra de faire votre choix plus facilement plus tard. La plupart des gens ont des appareils photo sur leur téléphone ou des appareils digitaux qui peuvent prendre un grand nombre de photos. Trouver le bon modèle peut se révéler un peu compliqué.  Choisissez des photos qui vous représentent avec votre professeur, par exemple pendant une sortie scolaire ou une fête de votre école. Regardez sur le site internet de votre école pour trouver des photos de vous et de votre professeur. Demandez aux autres enseignants, à vos amis(es) et vos parents si vous n'arrivez pas à trouver de photos. Même si vous avez beaucoup de photos prises à des occasions différentes, choisissez celles avec la meilleure qualité.  Faites attention à ce que vous et votre professeur soyez bien visibles et que la photo ne soit pas floue. Comparez le format de vos fichiers numériques et vérifiez qu'ils sont compatibles avec votre programme . Imprimez les images : parfois, il est difficile de dire à quoi ressemblera une photo si vous ne la voyez que sur un écran. Maintenant que vous avez fait une première sélection de photos de qualité, vous devez décider celles que vous allez utiliser dans le désign de votre carte.  Prenez une photo avec le plus de sourires possible, des souvenirs de moments heureux mettront votre professeur de bonne humeur et lui donneront le sourire. Choisissez plusieurs photos : si vous n'en utilisez pas assez, votre carte aura l'air vide et trop de photos la rendront trop encombrée. Placez les photos selon la disposition que vous allez utiliser pour votre carte : cela vous permettra de mieux visualiser le résultat. Cela peut vous demander un peu de temps et d'efforts. Souvenez-vous cependant que c'est aussi une occasion de vous amuser et d'utiliser votre potentiel créatif.   Utilisez un programme pour votre collage, comme Photoshop , Picasa  ou iPhoto  par exemple. Ce sont les programmes les plus connus, mais il en existe beaucoup d'autres, donc n'hésitez pas à les chercher. Vous pouvez utiliser un logiciel photo en ligne. Les services d'impression de photos les plus utilisés sont Snapfish  ou Shutterfly  par exemple. Le point négatif est qu'ils ne sont pas gratuits et que cela prend du temps avant que vos cartes imprimées n'arrivent chez vous. Il y a des pour et des contre à utiliser un modèle tout fait : si vous n'avez pas beaucoup d'expérience ou manquez de temps, cela reste une bonne option. Les logiciels photo et les services d'impression proposent souvent de jolis modèles qui permettront d'encadrer vos photos avec gout. Maintenant que vous avez mis de côté les photos de mauvaise qualité et choisi celles que vous préférez, il est temps de passer au résultat final et d'organiser vos photos.  Amusez-vous avec les différentes options de votre logiciel photo ou de votre service d'impression. Mettez une photo de votre professeur au centre de votre carte. La carte lui est destinée après tout. Assurez-vous que votre photo mette votre professeur en valeur.  Sauvegardez votre carte : vous allez surement avoir besoin de l'imprimer plus tard. C'est une étape très rapide, mais vous devez vous y préparer convenablement.  Assurez-vous que votre imprimante ait suffisamment d'encre (si vous utilisez une imprimante à encre) ou que votre toner soit plein (si vous utilisez une imprimante laser). Utilisez un papier pour photo pour imprimer votre carte. Cela rendra votre carte beaucoup plus belle. Imprimez-la en différentes tailles afin de voir laquelle rend le mieux. En fonction de la taille et du papier sur lequel vous avez imprimé votre carte, cela peut prendre plus longtemps. Pendant que vous attendez, vous pouvez préparer les étapes suivantes.  Préparez le texte que vous allez inscrire à l'intérieur de votre carte pendant ce temps. Soyez créatif pour votre texte : vous pouvez écrire un court poème  ou une liste d'adjectifs positifs reprenant les premières lettres de son nom de famille et de son prénom. C'est une étape simple, mais faites attention aux détails !   Imprimez votre carte à de nombreuses reprises, au cas où vous l'auriez pliée dans le mauvais sens ou auriez fait des fautes d'orthographe. Utilisez une règle pour plier votre carte correctement : les professeurs aiment l'application ! Choisissez la carte la plus jolie. Cela peut être évident dans les yeux de celui qui la regarde, mais soyez attentif à son aspect général. Quelle carte parait la plus claire et la plus pertinente pour votre professeur ? C'est le cœur de votre carte : le message doit rappeler les photos et faire sourire votre professeur.   Faites d'abord un brouillon : vous ne voulez pas barrer un mot dans la carte que vous écrivez pour votre professeur ! Faites référence aux évènements illustrés dans vos photos lorsque vous écrivez votre mot : cela rendra votre carte unique ! Cela clôt parfaitement tout le processus de préparation de votre carte.   Donnez la carte à votre professeur avant ou après sa classe (le mieux est de la lui donner après). Souriez et remettez la carte à votre professeur. Cela lui permettra de voir qu'il s'agit d'un cadeau et le rassurera. Vous pouvez demander à l'assistant administratif ou au secrétaire de votre école de déposer votre carte dans la boite aux lettres de votre professeur. Après une longue journée, cela lui donnera le sourire !

english_section_name: Designing a Photo Card for Your Teacher


summary: Dépensez de l'argent en publicité. Mettez un panneau dans votre jardin. Fabriquez des bons de réduction. Utilisez les réseaux sociaux.

document: Vous allez surement vous mesurer à de nombreuses autres pâtisseries. Ne faites pas d'économie sur la publicité et le markéting. Investissez dans des photos de qualité professionnelle et une société publicitaire. Vos efforts de publicité peuvent avoir un effet important sur le succès de votre pâtisserie . Le bouche-à-oreille est toujours la meilleure forme de publicité. Cependant, pour attirer les premiers clients qui vont ensuite parler de votre commerce, vous devez dépenser un peu d'argent en publicité. Si vous avez une pâtisserie à domicile, vous devriez faire de la publicité directement sur place (c'est-à-dire à domicile). Envisagez de mettre un panneau dans votre jardin avec le nom de votre société ou même d'accrocher un grand panneau sur le côté de la maison. Assurez-vous d'avoir le droit de mettre une affiche dans votre jardin. Dans de nombreuses municipalités, la taille ou la pose d'affiches publicitaires dans les jardins privés sont règlementées . Vous pouvez aussi attirer de nouveaux clients en leur offrant des bons de réduction. Vous pouvez en mettre dans des journaux locaux ou vous pouvez créer des publicités en ligne qui incluent les bons de réduction. La perspective d'une bonne affaire pourrait attirer des clients à venir voir et essayer vos produits . Envisagez de créer des bons qui offrent par exemple un deuxième gâteau gratuit ou 50 % de réduction sur le premier gâteau acheté. Internet peut être un excellent outil de markéting si vous savez l'utiliser correctement. Envisagez de créer une page Facebook pour votre pâtisserie. Demandez à des amis de vous donner des « j'aime » et de faire passer le mot . Assurez-vous d'y mettre des photos alléchantes de vos produits pour attirer encore plus d'éventuels clients.

english_section_name: Investing in Advertising

summary: Préparez un bizness plan. Renseignez-vous sur votre marché cible. Assurez-vous de sortir du lot. Décidez du lieu de vente. Préparez de la qualité pour satisfaire vos clients.

document: Une pâtisserie à domicile demande autant d'organisation qu'un commerce dans un magasin en ville. Vous devez y inclure des informations comme les couts de démarrage, une analyse des couts et les couts pour faire tourner la pâtisserie. Fixez-vous des objectifs clairs et travaillez à les accomplir . Vous devez prendre en compte vos finances (y compris les couts de démarrage), vos ventes et couts estimés et la durée estimée avant que vous commenciez à faire des profits. Vous devez savoir à qui vous vendez vos produits pour pouvoir adapter vos publicités et votre markéting. Décidez du type de clientèle que vous visez à qui vous voulez vendre vos produits . Pour une pâtisserie à domicile, votre clientèle cible va être liée aux personnes qui vivent dans votre quartier. Si vous habitez dans une zone où il y a beaucoup de personnes âgées, vous devriez fabriquer des produits qu'elles vont vouloir acheter. Si vous vivez dans une zone où il y a beaucoup de personnes issues de l'immigration, vous devriez envisager des pâtisseries qu'elles vont acheter. Essayez de réfléchir aux particularités qui vont rendre votre pâtisserie unique. Vous devez trouver un moyen de la faire ressortir au-dessus des autres pâtisseries. Vous pouvez vous démarquer des autres avec les produits que vous proposez ou avec une atmosphère spéciale que vous créez. Quoi que vous choisissiez, vous devez vous assurer d'être au moins un peu original . Proposez des produits nouveaux, différents ou spéciaux d'une manière ou d'une autre. C'est quelque chose qui peut vous aider à vous démarquer du reste de la compétition. Pour ouvrir une pâtisserie qui va marcher, vous devez rendre vos produits facilement disponibles à vos clients. Vous pourriez envisager une partie de la pâtisserie où vous exposez vos produits et où les clients peuvent y jeter un œil et les acheter. Vous pourriez aussi aller voir des magasins locaux pour leur demander s'ils aimeraient vendre vos produits ou monter un stand sur un marché pour y vendre vos créations. Ils vont probablement vouloir essayer quelque chose de nouveau de temps en temps, mais ils vont revenir vous acheter vos produits seulement si vous pouvez maintenir une certaine qualité constante . Si vous essayez différentes recettes et si vous proposez des pâtisseries différentes sous le même nom, vous allez faire partir votre clientèle. Si vous devez vraiment faire des expériences avec les recettes, vous devez vous assurer d'annoncer clairement les modifications que vous avez faites. Par exemple, vous pourriez proposer un gâteau avec un glaçage différent de celui que vous utilisez d'habitude pour un gâteau lié à une certaine occasion.

english_section_name: Coming Up With a Plan

summary: Procurez-vous l'équipement nécessaire. Trouvez des fournisseurs adaptés. Préparez la zone de rangement.

document: Pour lancer une pâtisserie vers le succès, vous devez vous assurer d'avoir les équipements et les ingrédients nécessaires. Envisagez d'acheter du matériel d'occasion pour réduire vos couts de lancement .  Assurez-vous d'acheter beaucoup de plats à four, de spatules, de saladiers, de moules à gâteaux, de cuillères et un robot culinaire. Vous devez aussi vous assurer que votre four, votre gazinière, votre congélateur et votre réfrigérateur fonctionnent bien. Pour vous assurer que votre pâtisserie fonctionne bien, vous devez être sûr que vos fournisseurs vous apportent les ingrédients dont vous avez besoin. Envisagez de les acheter en gros sur un marché local. En général, c'est une solution beaucoup plus avantageuse que de les acheter au supermarché et vous obtiendrez aussi des ingrédients de meilleure qualité .  Il est très important d'économiser de l'argent sur le cout des ingrédients (sans sacrifier la qualité) au début si vous avez un budget serré. Assurez-vous de comparer les prix de différents fournisseurs pour vous assurer de faire une bonne affaire. Pour pouvoir avoir des pâtisseries fraiches, vous allez devoir mettre en place un système de rangement pour vos produits et votre matériel. Si vous ne vous en occupez pas, vos produits pourraient se gâter et vous allez préparer des pâtisseries beaucoup moins bonnes.  Vous allez avoir besoin d'un grand réfrigérateur pour y ranger tous vos produits laitiers (le lait, les crèmes et le beurre) et les œufs dont vous allez avoir besoin. Vous devez aussi trouver une zone sure pour conserver tous les produits que vous confectionnez pour qu'ils ne s'abiment pas ou ne se gâtent pas.

english_section_name: Stocking Your Home Bakery


summary: Observez un intérêt soudain pour vos comptes de réseaux sociaux. Remarquez une augmentation d’activité de sa part. Surveillez des changements dans son statut. Attendez sa réponse.

document: Si d’un seul coup elle vous envoie des demandes sur vos comptes de réseaux sociaux, cela pourrait indiquer qu’elle a envie de mieux vous connaitre.  Vous pourriez recevoir plusieurs demandes à la fois. Si en plus de vouloir devenir amis sur Facebook, elle s’abonne à votre profil sur Twitter, c’est un signe qui ne trompe pas. Si elle vous dit que vous pouvez la trouver sur Facebook ou que vous devriez la suivre sur Instagram, cela indique probablement que vous lui plaisez. Une fille à qui vous plaisez pourrait aussi s’intéresser à vos amis. Posez-leur la question pour savoir si elle leur a envoyé des demandes. Qu’elle aime un de vos statuts ou qu’elle vous envoie un message pour vous dire bonjour, si vous voyez qu’elle devient soudainement plus active, elle veut que vous compreniez que vous lui plaisez.  Dans le cas de filles timides, ce peut être la meilleure façon de le savoir. Les réseaux sociaux permettent aux gens de s’ouvrir dans un environnement moins intimidant. Observez une augmentation de messages privés. Comme pour les textos, si elle vous répond rapidement, elle pourrait indiquer qu’elle tient beaucoup à vous. Vous pourriez aussi remarquer qu’elle poste ou vous tague sur des photos où vous apparaissez ensemble. C’est sa manière de dire aux autres filles de s’éloigner parce qu’elle veut devenir votre petite-amie. Vous pourriez remarquer qu’elle partage son nouveau statut de célibataire. Si cela a l’air de la rendre heureuse et si elle essaye d’attirer l’attention sur son statut de célibataire, elle pourrait en fait essayer de vous faire comprendre qu’elle est prête à le changer. Si vous n’êtes pas sûr de ce qu’elle pense de son célibat, vous pouvez toujours lui poser la question dans un message privé. Si elle vous répond rapidement et si elle inclut des émoticônes positives, elle essaye de vous dire qu’elle est bien. Si vous vous sentez plus à l’aise pour parler de vos sentiments avec une fille sur les réseaux sociaux, envoyez-lui un message privé. Faites-lui savoir ce que vous ressentez pour elle et attendez sa réponse.  Même s’il devient de plus en plus normal de partager ses pensées et ses sentiments sur les réseaux sociaux, cela ne veut pas dire que vous devez le faire aux yeux de tout le monde. Envoyez-lui plutôt un message privé au lieu de poster ce que vous ressentez sur votre mur . Si elle est timide, c’est une excellente manière de la contacter sur une plateforme où elle se sent à l’aise. Cela lui donne aussi la chance de réfléchir à ce qu’elle veut vous répondre, au cas où elle ne partagerait pas votre affection.

english_section_name: Learning More from Social Media

summary: Observez si elle vous regarde dans les yeux plus souvent. Observez une augmentation de vos contacts physiques. Prenez note de ses blagues. Remarquez ses sourires.

document: En général, si elle vous regarde plus souvent dans les yeux, cela veut dire que vous lui plaisez. C’est d’autant mieux si elle le fait pendant un moment sans détourner son regard.  Lorsqu’elle le fait, c’est sa manière de vous dire que vous pouvez l’approcher . N’oubliez pas que certaines filles sont timides et pourraient ne pas vous regarder dans les yeux aussi souvent. Si vous savez que c’est son cas, ne croyez pas que vous ne lui plaisez pas seulement parce qu’elle ne vous regarde pas dans les yeux. Les contacts physiques sont un geste facile à comprendre et à observer . Si elle se met d’un seul coup à toucher votre épaule ou à frôler votre main de la sienne, cela peut vouloir dire que vous lui plaisez.  Si elle veut vous prendre dans ses bras pour vous dire au revoir, vous avez peut-être de la chance ! Certaines femmes sont plus subtiles dans leur approche. Elles pourraient vous demander de l’aide ou vouloir vous montrer quelque chose sur leur téléphone. C’est leur manière de se rapprocher physiquement de vous. Faites attention, tous les contacts physiques ne veulent pas dire qu’elle est folle amoureuse de vous ! Elle pourrait vous taper sur l’épaule ou vous donner une accolade amicale sans arrière-pensées. Il est important que vous observiez d’autres signes en plus des contacts physiques. Si elle se moque de vos cheveux ou de votre habitude à être toujours en retard, cela pourrait être un signe d’affection . C’est encore mieux si elle vous sourit après l’avoir fait !  Si ses blagues sont suivies d’un sourire, elle essaye probablement de jouer avec vous. Elle pourrait vous taquiner à propos de votre âge, de vos anciennes petites-amies ou de vos loisirs. C’est sa manière d’essayer de vous faire réagir. Au contraire, si elle est méchante ou blessante, cela veut dire que vous ne lui plaisez pas, ne perdez pas votre temps avec une fille qui vous rabaisse constamment. Parmi tous les indices qu’elle pourrait vous donner, ses expressions faciales sont parmi les plus faciles à voir et à comprendre . Si elle a l’air de s’illuminer lorsque vous entrez dans la pièce, vous pouvez probablement en conclure que vos sentiments sont réciproques.  Si elle vous sourit chaque fois que vous la regardez (ou même lorsque vous ne la regardez pas), c’est un signe sûr qui indique que vous lui plaisez . Les sourires et les rires vont de pair. Si vous remarquez qu’elle rit à vos blagues (même celles qui ne sont pas drôles), c’est sa manière de vous dire que vous lui plaisez.

english_section_name: Understanding Her Body Language

summary: Notez les moments où elle annule ses plans avec d’autres garçons. Surveillez sa réaction lorsque vous parlez d’autres filles. Observez ses invitations à passer du temps seuls. Observez sa réaction lorsque vous lui dites qu’elle vous plait.

document: Si elle annule des plans qu’elle avait avec d’autres garçons pour passer du temps avec vous, ne l’oubliez pas. Si vous remarquez aussi qu’elle met du temps à vous parler de son dernier admirateur, cela pourrait vouloir dire qu’elle vous voit comme un partenaire potentiel et qu’elle aimerait que vous soyez en couple.  C’est d’autant plus vrai si elle vous a déjà parlé de ses ex dans le passé tandis qu’elle change soudainement de sujet si vous en parlez maintenant. Lorsqu’elle arrête de vous voir comme un ami et qu’elle refuse de vous parler de ce qu’il se passe dans sa vie amoureuse, vous pouvez être sûr que vos sentiments sont réciproques. Dans le passé, vous pouviez compter sur son opinion à propos de votre vie amoureuse. Maintenant, elle a l’air de s’énerver chaque fois que vous parlez d’une autre femme. Si cela arrive, il est probable qu’elle veuille être la seule femme dans votre vie. Elle pourrait vous taquiner à propos de vos relations passées, mais si vous lui parlez d’une fille qui vous plait en ce moment, la situation pourrait se dégrader rapidement . Elle pourrait se servir de vos relations passées pour vous taquiner, mais si vous lui parlez de vos coups de cœur, vous allez lui faire perdre le sourire. Dans le passé, vous passiez le plus souvent votre temps avec votre groupe d’amis. Maintenant, elle vous demande régulièrement de passer du temps seul à seul, cela veut dire que vous lui plaisez. Si elle vous invite souvent à des endroits qu’elle fréquentait avant avec ses anciens petits-amis, par exemple les mariages ou les boites de nuit, vous devriez probablement lui demander si vous êtes encore amis ou plus. Si c’est une bonne amie, elle va apprécier votre honnêteté. Même si cela pouvait être un peu bizarre au début, elle pourrait se sentir soulagée par votre honnêteté.  Dites-lui ce que vous ressentez. Même si cela pourrait être un peu gênant et si vous pouviez vous sentir très nerveux à l’idée de lui avouer vos sentiments, vous vous sentirez mieux après l’avoir fait. Il vaut mieux le lui dire que le garder pour vous . Vous pourriez même voir un air de soulagement sur son visage lorsque vous lui dites ce que vous ressentez. Si elle sourit lorsque vous lui dites qu’elle vous plait, il est probable qu’elle ressente la même chose. Commencez la conversation en lui disant combien vous respectez votre amitié et en lui avouant que vous avez des sentiments pour elle qui vont au-delà de l’amitié. Faites-lui savoir qu’elle a le droit de ne pas avoir les mêmes sentiments, mais dites-lui qu’il vous a paru important d’être honnête avec elle à propos de ce que vous ressentez. Ne vous inquiétez pas si elle ne ressent pas la même chose. Si c’est une bonne amie, vous allez rester amis et elle va pouvoir en rire plus tard. Mais surtout, si elle ne ressent pas la même chose, ne faites pas comme si c’était une blague et comme si elle ne vous intéressait pas du tout .

english_section_name: Trying to Become More Than Just Friends


summary: Établissez des règles pour minimiser les distractions dues à la technologie. Définissez un calendrier. Ayez un mot-clé. Cherchez d’autres moyens de communiquer.

document: Votre petit ami peut passer beaucoup de temps avec vous physiquement, mais il risque de ne pas vous prêter d’attention, car il est occupé à regarder son ordinateur ou son téléphone portable. Cela gâchera le bon moment que vous passez ensemble. Discutez de cela avec lui et fixez des limites par rapport au moment où vous pouvez tous les deux utiliser ces appareils lorsque vous êtes ensemble .  Dites : «  Apparemment, nous passons tellement de temps à regarder nos téléphones portables que nous manquons l’occasion de passer de bons moments ensemble. J’aimerais suggérer que nous fixions certaines règles concernant l’utilisation des appareils électroniques pendant que nous sommes ensemble. » Pensez à interdire l’utilisation des téléphones portables pendant que vous mangez ensemble. Placez-les sur un comptoir, dans une autre pièce ou rendez-les simplement inaccessibles afin que vous puissiez parler l’un à l’autre. Mettez vos téléphones ou tablettes en mode avion ou silencieux afin qu’aucun de vous ne soit obligé de consulter ses courriels ou ses SMS après 21 heures. Vous pourriez trouver un compromis au cas où le travail de votre petit ami dépend de sa disponibilité, même pendant son temps libre. Par exemple, de nombreux médecins doivent être attentifs et disponibles pour résoudre les problèmes de leurs patients par téléphone les soirs et les weekends. Parlez de votre emploi du temps à votre petit ami et décidez ensemble des jours ou des activités pour lesquelles vous souhaiteriez consacrer du temps pour être ensemble. Cela ne signifie pas que vous devez seulement passer du temps ensemble ces jours-là ou que vous devez toujours faire cela selon le programme. Toutefois, cela vous donnera une bonne base suivant laquelle vous pouvez travailler .  Vous pourriez planifier de manger des tacos dans un restaurant local le mardi, d’aller diner et regarder un film le vendredi, de faire du vélo ou une randonnée le samedi et de regarder la télévision à la maison le lundi. Cela vous permettra d’établir une base et de discuter du temps que chacun de vous devrait consacrer à l’autre. Pendant que vous discutez du temps que chacun devrait consacrer à la relation, proposez également un mot-clé que vous pouvez tous les deux dire si vous n’appréciez pas le comportement de l’autre. Les mots-clés sont discrets, rapides, simples et facilitent la conversation entre vous deux .  Cela est très utile si l’un d’entre vous enfreint les règles relatives à l’utilisation des appareils électroniques sur lesquelles vous vous êtes précédemment convenu. Cela est également pratique si vous êtes dans un groupe et qu’il commence à faire des programmes avec une autre personne à un moment où vous êtes censés passer du temps ensemble. Faites en sorte que votre mot-clé soit simple et non une expression courante. Vous ne devez pas faire en sorte que cela soit commun au point de vous rendre tous les deux confus. Par exemple, wolverine, abat-jour ou eau gazeuse sont simples, mais également assez exceptionnels pour ne pas apparaitre dans les conversations de tous les jours. Faites cela lorsque vous ne pouvez pas être ensemble. Il est possible que votre petit ami et vous-même ayez des horaires ou des responsabilités différentes qui vous empêchent de vous voir autant que vous le voudriez. Il s’agit d’une excellente occasion pour utiliser des moyens technologiques tels que les SMS, les réseaux sociaux ou même les appels vidéos. Consacrer du temps à l’autre ne doit nécessairement pas être physique . Cela est particulièrement utile, au cas où vous seriez occupés. Si par exemple votre petit ami travaille souvent la nuit, il ne pourra pas régulièrement organiser des diners avec vous. Par conséquent, suggérez de discuter via des appels vidéo la nuit après qu’il a terminé ses travaux.

english_section_name: Agreeing How to Spend Time Together

summary: Cultivez votre amitié. Examinez-le honnêtement. Définissez votre relation. N’acceptez pas son comportement. Discutez avec vos amis.

document: Presque toutes les relations amoureuses ont besoin d’une base d’amitié pour durer. Au fil du temps, votre amitié pourrait être reléguée au second plan dans votre relation et dans vos activités quotidiennes, ce qui vous amènera à passer moins de temps ensemble. Efforcez-vous de renforcer l’amitié que vous avez avec votre petit ami, ce qui devrait naturellement l’encourager à vous consacrer plus de temps .  Par exemple, si vous vous êtes mis ensemble au départ à cause d’une passion commune, telle qu’un jeu que vous appréciez tous les deux, recommencez à jouer à cela ensemble. Si vous aimiez tous les deux les activités en plein air, mais que vous n’aviez plus le temps de sortir comme auparavant, demandez à votre petit ami de commencer à faire de la randonnée avec vous. Si votre petit ami cesse de ne plus vous consacrer assez de temps, il est temps de penser à qui il est. Il est peut-être un bon garçon, mais il se peut qu’il ne soit pas émotionnellement prêt ou disposé à s’engager dans le genre de relation que vous souhaitez. C’est possible qu’il soit immature sur le plan affectif ou juste égoïste. Le fait de l’observer honnêtement pour connaitre sa personnalité vous aidera à long terme . Vous pouvez vous rendre compte qu’il n’est simplement pas prêt à passer autant de temps avec vous comme vous l’auriez souhaité ou qu’il n’est pas disposé à s’engager dans une relation sérieuse et mature. Cela ne reflète pas sa personnalité, mais montre que vous êtes tous les deux à des stades différents de vos vies. Vous et votre petit ami devez définir votre relation, ce qui diffère de la définition de vos objectifs dans le couple. Vous devez discuter de l’état dans lequel se trouve la relation et de ce que cela implique et, plus précisément, le temps que vous envisagez de lui consacrer chaque jour. Vous verrez que vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde, ce qui expliquerait la raison pour laquelle il ne vous accorde pas assez de temps .  Vous pouvez simplement lui poser cette question : «  Comment vois-tu l’état de notre relation ? Et qu’est-ce que cela signifie pour vous ? » S’il dit qu’il vous voit comme un couple exclusif, profitez-en pour lui demander : «  Comment vois-tu un couple interagir jour après jour ? » Si vous pensez que votre petit ami ne vous consacre pas assez de temps, ne justifiez pas son comportement. Après tout, il s’agit de vos sentiments. N’acceptez pas une attitude qui ne répond pas à vos besoins. Les raisons pour lesquelles il ne consacre pas assez de temps pour la relation comme vous l’auriez souhaité (transport, responsabilités familiales, travail, etc.) pourraient parfaitement être valables, mais cela ne signifie pas que vous devez les accepter. Donnez la priorité à vos besoins . Si par exemple vous estimez avoir besoin de quelqu’un qui souhaite passer plus de temps avec vous et qu’il n’est pas disposé à faire cela, vous pouvez donc mettre fin à la relation et trouver quelqu’un d’autre. Si vous pensez qu’il ne vous consacre tout simplement pas le temps approprié, tournez-vous vers vos amis. Parlez à un ami dont l’opinion est fiable et à qui vous pouvez dire ce que vous ressentez. Vos amis devraient pouvoir vous dire s’ils sont d’accord avec vous ou si vous exagérez. Les amis sont d’excellents consultants et peuvent vous aider à voir le problème sous un autre angle, ce qui vous permettra d’adopter une autre perspective . Vous découvrirez peut-être que le fait de parler à un ami est tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux. D’autre part, les amis peuvent vous aider à trouver une solution appropriée au problème.

english_section_name: Thinking About the Bigger Picture

summary: Exprimez vos besoins. Définissez vos attentes. Discutez avec lui de ses actes.

document: Vous pouvez lui faire part de vos attentes en ce qui concerne le temps que chacun de vous doit consacrer à l’autre. Toutefois, vous feriez également bien de lui dire exactement ce que vous ressentez et ce à quoi vous vous attendez. Ne le critiquez pas et ne le pointez pas du doigt. Discutez ouvertement et dites-lui ce que vous ressentez . Vous pourriez commencer par dire : « J’ai besoin que nous parlions des attentes de chacun vis-à-vis de l’autre. Je pense que nous avons des opinions différentes sur le temps que nous devrions consacrer à la relation, ce qui me rend triste et suscite en moi un sentiment d’insécurité. » Que voulez-vous et attendez-vous d’une relation ? Demandez-vous le type d’attentes que vous avez par rapport au temps que chacun consacre à l’autre. Pensez également à la façon dont vous voyez le temps passé ensemble (mener des activités ensemble de façon active ou chacun fait ce qu’il veut de son côté, mais dans la même maison). Si votre vision du temps que les couples doivent consacrer l’un à l’autre diffère considérablement de celle de votre petit ami, pensez au type de compromis qui vous convient .  Dites quelque chose du genre : «  Mes attentes vis-à-vis de cette relation impliquent que nous nous voyions au moins deux ou trois jours par semaine et que nous communiquions tous les jours d’une manière ou d’une autre, mais il semble que tu ne veux pas que nous discutions autant. Je pense que nous devrions en parler et essayer de trouver un compromis. » Il est peut-être un bon garçon, mais s’il ne peut pas vous consacrer le temps dont vous avez besoin, il est probablement temps de faire face à cette réalité (ce qui pourrait signifier une rupture ou une thérapie). Le dicton qui dit que les actes sont plus éloquents que les mots est plus vrai que jamais dans une relation. Il est possible que votre petit ami vous dise que vous lui manquez et qu’il veuille passer du temps avec vous (il peut même faire des projets), mais il se peut qu’une situation se produise et vous vous sentirez un peu abandonné(e). Si tel est le cas, ces actes montrent qu’il ne vous donne pas correctement la priorité .  Cela ne veut pas dire qu’il ne vous aime pas ou n’a pas envie de passer du temps avec vous. Cela signifie simplement que ses actes contestent ses mots. Parlez-lui à ce sujet et mentionnez des actes spécifiques. Vous pouvez par exemple dire : «  Tu me dis que je te manque et tu sais que c’est réciproque, mais quand tu as du temps libre, tu le passes à jouer à des jeux vidéos au lieu de passer du bon temps avec moi. Tes actes me donnent l’impression que je ne suis pas une priorité dans ta vie. »

english_section_name: Communicating Your Feelings


summary: Enlevez les cheveux. Préparez une solution nettoyante. Récurez l’article. Rincez l’objet.

document: Retirez-les de l’outil avec les doigts. Commencez par enlever un maximum de cheveux de la brosse ou du peigne que vous souhaitez nettoyer en tirant simplement dessus avec les doigts. Ils devraient partir assez facilement. Soyez aussi rigoureux que possible. S’il y en a qui sont collés, décollez-les à l’aide d’un cure-dent puis retirez-les avec les doigts. Vous pouvez aussi acheter un outil fait exprès pour retirer les cheveux des brosses. Sinon, essayez de vous servir d’un peigne pour afros ou de l’extrémité d’un peigne à queue. Mélangez du nettoyant doux et de l’eau. Il n’est pas nécessaire d’utiliser un détergent puissant pour nettoyer une brosse ou un peigne. Un produit doux comme du shampoing ou du liquide vaisselle fonctionne parfaitement. Versez-en quelques gouttes dans un petit bol rempli d’eau tiède. Il n’y a pas de dosage particulier à respecter du moment que vous n’utilisez pas trop de détergent. Frottez la brosse à cheveux ou le peigne avec une brosse à dents. Commencez par faire tremper l’objet à nettoyer dans la solution nettoyante pendant une quinzaine de minutes pour détacher les résidus collés. Humidifiez ensuite une brosse à dents neuve avec la solution et frottez doucement les espaces entre les dents ou les picots. Frottez également les côtés de la brosse, car ils touchent vos cheveux et peuvent finir par être couverts de dépôts. Si votre brosse a un manche en bois, évitez de mouiller ses côtés, car l’eau peut abimer cette matière. Une fois que vous avez bien récuré la brosse à cheveux ou le peigne, rincez l’article en question pour éliminer le produit nettoyant. Rincez-le sous le robinet d’eau chaude jusqu’à ce qu’il ne reste plus du tout de trace de détergent. Laissez sécher la brosse ou le peigne à l’air libre après le nettoyage. Si vous êtes pressé(e), vous pouvez aussi tamponner l’objet avec du papier absorbant ou un torchon ou bien le sécher à l’aide d’un sèche-cheveu réglé sur une température moyenne que vous tenez à une dizaine de centimètres.

english_section_name: Providing a Basic Cleaning

summary: Immergez un peigne en plastique. Désinfectez la tête d’une brosse. Laissez sécher l’outil. Nettoyez le manche.

document: Plongez-le dans du vinaigre ou de l’alcool ménager. Si vous avez un peigne qui est entièrement en plastique, vous pouvez le désinfecter avec de l’alcool ou du vinaigre de cidre sans l’abimer. Versez le produit choisi dans un récipient assez grand pour contenir le peigne. Plongez l’outil dans le liquide et laissez-le tremper pendant 10 min. Sortez-le ensuite et rincez-le à l’eau courante. Faites-la tremper dans du vinaigre. Il est inutile d’immerger complètement une brosse pour la désinfecter. Versez des volumes égaux de vinaire blanc et d’eau dans un récipient assez grand pour contenir la tête de l’outil et faites tremper celle-ci dans la solution pendant 20 min. Rincez-la ensuite à l’eau courante. Il faut laisser sécher naturellement les brosses et les peignes sur une serviette. Le temps nécessaire dépend du type d’objet. Certains prennent quelques heures tandis que d’autres peuvent prendre toute une nuit. Les manches de peignes et de brosses touchent également beaucoup de microbes. Désinfectez-les lorsque vous nettoyez les autres parties. La méthode dépend de la matière dont est faite l’outil, mais vous pouvez frotter la plupart des surfaces avec de l’alcool ménager pour éliminer les résidus. Il suffit ensuite d’essuyer le manche avec un chiffon humide pour le rincer. Évitez de mettre des nettoyants agressifs comme de l’alcool ménager sur un article en bois.

english_section_name: Deep Cleaning and Disinfecting

summary: Nettoyez les picots en douceur. Séchez rapidement les coussinets. N’immergez pas le bois.

document: Lorsque vous nettoyez les picots d’une brosse à cheveux, travaillez lentement et effectuez des mouvements délicats. Si vous vous y prenez de manière trop agressive, vous pourriez plier ou casser les picots en les nettoyant. Les brosses à cheveux dont les picots sont plantés dans un coussinet souple ne doivent pas rester mouillées pendant trop longtemps. Évitez de les faire tremper pour les désinfecter. Contentez-vous de les frotter délicatement avec un nettoyant doux et de l’eau. Il ne faut jamais faire tremper une brosse avec un manche ou un dos en bois dans du liquide. Cette matière est très vulnérable à l’eau et si vous la faites tremper, vous pouvez facilement l’abimer. Contentez-vous de frotter ce type de brosse avec une brosse à dents humidifiée avec un peu de solution nettoyante.

english_section_name: Taking Precautions


summary: Prétaillez vos poils pubiens. Préparez vos poils et vos follicules en prenant une douche ou un bain chaud. Appliquez la mousse pour éviter l'irritation.

document: Les rasoirs sont conçus pour raser des poils assez courts et risquent de se bloquer et de ne plus raser correctement si vous rasez des poils longs. Pour tailler vos poils, redressez-les vers vous et coupez-les assez court avec de petits ciseaux bien aiguisés ou avec un rasoir électrique sans tête rotative. Essayez de tailler les poils de manière à ce qu'ils fassent 0,6 cm ou moins.   Si vous ne vous êtes jamais rasé cette zone, vous pouvez laisser vos poils pubiens à cette longueur pendant quelques jours, pour vous habituer à être épilée sur cette zone. On vous surnomme « deux mains gauches » ? Il vaut mieux éviter d'approcher des ciseaux de cette zone sensible. Vous devez couper très près de la peau, alors si l'idée de vous entailler vous noue l'estomac, choisissez le rasoir électrique. Ainsi, les lames tailleront à la bonne longueur en s'approchant assez de la peau sans la tailler. Ceci va permettre de raser plus facilement les poils épais du pubis. Cette étape peut paraitre superflue, mais elle rend le processus beaucoup plus facile et rapide.  Vous n'avez pas le temps de prendre une douche ou un bain ? Couvrez simplement la zone avec un gant bien chaud et humide pendant 5 minutes pour obtenir le même résultat . Les habitués de l'épilation du pubis vous diront qu'il est important de bien exfolier la zone avant et après le rasage (d'autres ne le font qu'après). Vous exfolier avant vous assure que tous les poils soient bien alignés, sans peaux mortes gênantes, facilitant ainsi le rasage au plus près de la peau et réduisant les chances que le rasoir n'accroche ou ne vous taille. Donc si vous avez le temps, exfoliez votre peau avant d'appliquer la mousse ou le gel à raser. Utilisez une mousse, une crème ou un gel à raser sans odeur ni parfum. Il vaut mieux utiliser un produit conçu pour le rasage de cette zone et non du visage. Dans tous les cas, ne rasez jamais votre pubis sans lubrification.   Testez toujours le produit que vous utilisez sur une petite partie de votre corps avant de l'appliquer sur votre pubis, car une réaction allergique peut apparaitre. Un produit adressé aux femmes peut aussi être utilisé par un homme. Une crème à raser pour femme sera sans doute plus douce qu'une crème pour homme, de plus, la crème pour homme est souvent parfumée, ce qui peut créer une irritation ou des rougeurs . Si vous êtes un homme, vous pouvez donc tout à fait utiliser le produit de votre petite amie.

english_section_name: Getting Razor-Ready

summary: Exfoliez votre peau pour la garder lisse et propre. Employez de l'huile d'œuf. Rincez bien tous les poils, tamponnez avec une serviette propre pour vous sécher et hydratez la zone. Faites attention si vous mettez du talc sur la zone. Inspectez la zone avec votre pince à épiler.

document: Ceci permet de retirer toutes les cellules mortes à la surface après le rasage, ainsi que d'aligner vos poils, pour éviter qu'ils ne poussent sous la peau. Avec votre savon classique, nettoyez votre zone pubienne. Vous retirez ainsi tout ce qui pourrait boucher vos pores et causer poils incarnés et infections. Quel est l'intérêt de vous raser si votre pubis est couvert de boutons rouges ?  Voici un bon conseil : utiliser un exfoliant à base de sucre pour vous exfolier va adoucir votre peau au maximum. Si vous n'avez pas cela sous la main, faites une pâte avec du bicarbonate de soude et de l'eau. Ceci aussi permet d'exfolier correctement. Si vous êtes une femme, ne mettez pas de savon ou d'exfoliant entre vos lèvres vaginales. Votre vagin est naturellement régulé par votre corps et n'a pas besoin d'être nettoyé avec autre chose que de l'eau (en fait, il se nettoie tout seul). Le savon déséquilibre le pH de votre vagin (ce qui peut entrainer l'apparition de bactéries) et le rend plus vulnérable aux infections . L'huile d'œuf contient différents agents bioactifs qui vont aider à empêcher les inflammations et les infections et qui vont favoriser la récupération de la peau qui est irritée.  Massez-vous la zone pubienne 2 fois par jour pendant une semaine avec de l'huile d'œuf. Conservez l'huile sur la peau jusqu'à ce que vous preniez votre prochaine douche. Il n'est pas utile de chercher à retirer l'huile d'œuf, car elle est absorbée par la peau facilement. Avec un lait hydratant pour bébé, une huile hydratante, ou un produit conçu pour les zones sensibles. Évitez les produits parfumés ou les agents colorants.  Quel que soit le produit que vous utilisez, assurez-vous qu'il soit sans odeur et sans fragrances potentiellement irritantes. Évitez à tout pris l'aftershave, vous allez être brulée . Choisissez un hydratant le plus doux possible . L'huile pour bébé peut endommager les préservatifs en latex. Si vous avez l'intention d'avoir des rapports, n'utilisez pas d'huile . Le talc peut absorber la sueur et le sébum autour de la zone pubienne, ce qui réduit les irritations et les boutons. Cependant, vous devez faire très attention de ne pas mettre de poudre autour de votre vagin ou de votre pénis. Par ailleurs, n'en mettez pas trop pour ne pas encombrer les pores.  Les femmes ne doivent pas mettre de talc sur leur zone génitale, car cela peut être un facteur de cancer ovarien . Le talc n'est d'ailleurs plus utilisé pour les gants chirurgicaux, car il peut être toxique lorsqu'il entre en contact avec les muqueuses . Même le rasoir le plus efficace et la technique la plus aboutie peuvent manquer quelques poils. Épilez à la pince tous les poils qui ont pu être oubliés. La douleur n'est pas très forte, vous pouvez le supporter ! Et voilà, votre pubis est parfaitement épilé ! .

english_section_name: Avoiding the Redness and Itch


summary: Déterminez ce que vous pourrez réellement accomplir en l'espace d'une nuit. Voyez si vos proches peuvent vous aider. Faites la liste Mettez votre vœu sous votre oreiller avant d'aller dormir.

document: Si vous avez la possibilité d'agir sur certains aspects de votre vœu avant le lendemain, faites-le. Par exemple, si vous faites le vœu de réussir un examen, révisez bien la veille ! Si votre vœu concerne votre vie amoureuse, appelez la fille ou le garçon qui vous plait et invitez-le à sortir  !  Vous ne pourrez pas rester assis(e) tranquillement et espérer que vos rêves les plus fous se réalisent d'eux-mêmes, sans aucun effort de votre part. Si votre vœu peut se réaliser avec l'aide de vos proches, voyez si un ami ou un membre de votre famille serait prêt à vous prêter mainforte. Présentez-lui votre vœu et expliquez-lui que vous aimeriez qu'il se réalise du jour au lendemain. Même si la personne ne vous propose pas directement son aide, elle pourrait vous donner un conseil qui vous aidera à avancer vers votre but . Dites « j'aimerais réaliser un vœu ce soir, aurais-tu une minute à m'accorder pour en parler ? » de tout ce que vous devrez faire pour réaliser votre vœu. Avant d'aller vous coucher, asseyez-vous devant une feuille vierge, avec un crayon ou un stylo. Notez toutes les étapes concrètes que vous pourriez accomplir au cours des jours à venir pour favoriser la réalisation de votre rêve. Placez cette liste quelque part où vous la verrez et mettez-vous au travail. Rayez les actions une par une, alors que vous les accomplissez .  Par exemple, si vous voulez être diplômé(e) d'une bonne école, incluez des étapes comme « identifier les écoles qui m'intéressent », « déterminer la procédure de candidature » et « visiter les écoles potentielles au cours de l'été. » Placez les actions les plus simples en haut de la liste, afin de partir du bon pied. Cela vous permettra de mettre la machine en route et de prendre de l'élan. Prenez le morceau de papier sur lequel vous aviez noté le vœu, pliez-le et placez-le sous votre oreiller. Allez vous coucher ce soir-là en pensant à votre vœu qui se réalise. Vous dormirez mieux ce soir-là en sachant que votre vœu est bien à l'abri sous votre oreiller. Avec votre vœu si près de votre tête, il vous sera plus facile de vous concentrer sur celui-ci pendant votre sommeil  !

english_section_name: Taking Action


summary: Vérifiez le format attendu. Prenez en compte le public. Renseignez-vous sur le matériel. Utilisez des éléments visuels. Transmettez des informations à l’avance. Entrainez-vous. Arrivez à l’avance.

document: Les présentations orales peuvent avoir différentes formes. Parlez avec la personne qui organise l’évènement et demandez-lui ce qu’elle attend de votre intervention. Il est possible qu’elle souhaite que vous parliez au sujet d’un document qui aura été transmis au public au préalable ou bien que vous évitiez de trop faire participer les auditeurs.  Vous pouvez lui demander si elle veut que la présentation soit centrée sur vos recherches ou que vous interagissiez beaucoup avec le public. Dans la plupart des cas, attendez-vous à devoir faire participer les auditeurs grâce à des activités interactives. Elles peuvent prendre diverses formes, mais doivent permettre au public d’intervenir. Sachez à qui vous allez vous adresser pour adapter le contenu de votre discours aux champs d’intérêt et au niveau d’expérience de ces personnes. Si vous ne connaissez pas le groupe, demandez à l’organisateur de l’évènement de vous informer au sujet des membres de votre public. Si vous le connaissez déjà, servez-vous des connaissances dont vous disposez le concernant pour adapter votre présentation de manière à ce que les auditeurs en profitent au maximum.   Par exemple, si vous parlez d’un sujet scientifique à des spécialistes, vous n’aurez pas forcément besoin d’expliquer tout le jargon et pourrez passer à des thèmes complexes et techniques plus rapidement. Selon le public, vous pouvez choisir d’aborder directement des sujets polémiques ou plutôt de les éviter. Vous pouvez même vous rendre sur les lieux à l’avance pour essayer de parler à certains auditeurs au préalable afin de vous faire une meilleure idée du type de public auquel vous aurez affaire. Par exemple, vous pouvez demander à quelqu’un ce qui lui a donné envie d’assister à la présentation. Si l’évènement a lieu dans un cadre professionnel, essayez de parler à des membres du public au préalable pour savoir ce qu’ils ont envie d’apprendre. Demandez ce qui est fourni et ce que vous devrez apporter. Assurez-vous que vous savez utiliser le matériel qui est fourni. Par exemple, il faudra peut-être que vous maitrisiez l’utilisation de PowerPoint ou que vous vous entrainiez à changer d’image dans un diaporama à l’aide d’un objet comme une télécommande ou un bouton automatique. Si vous comptez utiliser un microphone, il faudra peut-être aussi réfléchir à son installation. Si vous voulez projeter un diaporama, assurez-vous que la salle est munie d’un bon dispositif de projection. Choisissez des images et d’autres illustrations qui parleront au public. Lorsque vous composez la présentation, demandez-vous si les personnes présentes pourront profiter des éléments visuels. Par exemple, si vous projetez des images ou du texte, ils doivent être nets, parfaitement visibles et faciles à lire. Choisissez une police claire avec une grande taille. Évitez les images superflues et utilisez le moins de texte possible.  Il peut falloir 1 à 2 min pour qu’une personne lise une page affichée pendant que vous la présentez. Évitez de surcharger votre présentation de texte, car vous n’en finirez jamais ! Choisissez plutôt des images pouvant accompagner les informations que vous transmettez directement au public par la parole. Vous pouvez aussi vous servir d’autres éléments visuels comme des maquettes, des posters, des prospectus, des brochures, etc. Ne vous sentez pas obligé(e) de vous en tenir à un diaporama. Si le format de l’évènement le permet, n’hésitez pas à faire preuve d’originalité ! Si vous devez présenter un document, il est conseillé de faire appel à l’organisateur pour transmettre une copie aux personnes qui écouteront votre présentation au moins quelques jours avant qu’elle ait lieu. Les auditeurs auront ainsi le temps de préparer des commentaires et des questions et vous pourrez attaquer en entrant directement dans le vif du sujet, car il y aura un certain degré de savoir commun. Si le document est un travail qui n’est pas encore abouti, vous pouvez l’indiquer lorsque vous l’envoyez et le répéter au début du discours. De cette façon, le public saura que vous êtes ouvert(e) aux critiques constructives et aux nouvelles idées. Servez-vous de votre plan pour travailler la présentation orale. Une fois que vous avez écrit un plan et préparé tous les éléments visuels, exercez-vous autant que possible. Demandez à des amis, des membres de votre famille, des collègues ou des professeurs de vous servir d’auditeurs pour des essais. Filmez-vous et regardez la vidéo pour pouvoir repérer les éléments à améliorer. Entrainez-vous jusqu’à ce que vous soyez parfaitement à l’aise avec le sujet et le procédé.  Après chaque séance d’entrainement, prenez des notes sur les parties qui vous conviennent et celles qui doivent être améliorées. Il est conseillé de vous rendre dans la salle où vous ferez la présentation légèrement à l’avance pour voir comment elle est agencée. Cela vous donnera également le temps de télécharger votre présentation et de faire circuler les documents comme les brochures ou les prospectus. Profitez-en pour parler avec la personne organisant l’évènement afin de remédier aux problèmes de dernière minute.  En général, 15 à 30 min d’avance suffisent pour faire tout le nécessaire avant de commencer la présentation. S’il s’agit d’une présentation très longue et importante ou que vous utilisez beaucoup de matériel technologique, vous pouvez arriver une heure à l’avance.

english_section_name: Making Your Initial Preparations

summary: Présentez-vous. Suivez un plan. Prévoyez une partie interactive. Respectez le temps imparti. Répondez aux questions.

document: Pour commencer la présentation, montez sur l’estrade ou rendez-vous à l’avant de la salle et présentez-vous au public de manière détaillée. Parlez de votre expérience professionnelle et expliquez rapidement ce qui vous intéresse dans le sujet que vous vous apprêtez à présenter. Cela permettra aux auditeurs de se sentir à l’aise en vous écoutant et vous pourrez commencer à mettre en place un rapport avec eux.  Faites preuve d’humilité en vous présentant, mais mettez en avant votre crédibilité dans le cadre du thème dont il sera sujet. Au lieu de supposer que vous en savez forcément plus que le public, expliquez-lui simplement quelle est votre expérience dans ce domaine. Si une autre personne vous présente, veillez à lui transmettre votre biographie à l’avance et apportez une copie avec vous. Lorsque ce sera à votre tour de parler, vous pourrez dire quelques mots concernant votre passion pour ce projet et remercier les organisateurs de vous avoir donné l’occasion de parler à un public. Dressez une série de points et parlez-en un par un en progressant de façon logique. Même si vous connaissez le texte entier par cœur, il est conseillé de prévoir une feuille avec votre plan ou des aide-mémoires. Il est possible que ces éléments vous aident aussi à réguler le rythme du discours. En général, le format suivant est efficace pour les présentations orales : annoncez ce que vous allez dire, dites ce que vous avez à dire et résumez ce que vous avez dit.  Par exemple, si vous présentez un sujet qui suit un ordre chronologique, comme la Seconde Guerre mondiale, prévenez les auditeurs suffisamment à l’avance avant de passer d’une période à une autre. Pour maintenir l’attention du public et l’aider à assimiler les informations, impliquez-le dans le sujet que vous présentez. Les jeux, les débats, les questions et les sondages l’aideront à participer activement.  Une activité brise-glace au début de la présentation peut mettre en place un ton informel et capter l’attention des auditeurs. Si les personnes qui vous écoutent sont nombreuses, vous pouvez les séparer en plusieurs petits groupes pour qu’elles discutent d’un problème, d’une question ou d’un sujet. Dès que vous acceptez de faire la présentation, renseignez-vous sur la limite de durée et assurez-vous que votre discours la respectera. Essayez de composer une présentation qui correspondra exactement à cette durée ou sera légèrement plus courte. Ne dépassez jamais le temps imparti. Si vous vous rendez compte que vous n’avez plus de temps, trouvez une façon de conclure rapidement et proposez de donner plus d’explications pendant la séance de questions-réponses.  Par exemple, vous pouvez dire : « Nous en sommes à la fin du temps imparti, mais je me ferai un plaisir d’en parler davantage en répondant aux questions que vous pourrez me poser. » Formulez des réponses aussi complètes que possible. Commencez par répéter chaque question pour vous assurer que tout le public l’a entendue. Prenez ensuite quelques instants pour réfléchir à votre réponse avant de la donner. Essayez de la relier à votre présentation générale lorsque c’est possible. Par exemple, vous pouvez ajouter des informations que vous n’avez pas pu inclure dans le discours à cause des limitations de durée ou de format.  Lorsque vous composez la présentation, prévoyez du temps à la fin pour répondre aux questions. Préparez une conclusion brève pour terminer le discours une fois que la séance de questions-réponses est terminée. Tâchez de remercier chaque personne qui vous pose une question après y avoir répondu. Si une personne en particulier essaie de dominer la séance en posant trop de questions, proposez de discuter avec elle à la fin. Si vous ne connaissez pas la réponse à une question, n’ayez pas honte de l’admettre. Dites simplement : « C’est une très bonne question, mais je ne connais pas la réponse précise. »

english_section_name: Managing Your Content

summary: Établissez un contact visuel. Parlez avec assurance. Gardez votre calme. Maitrisez votre langage corporel.

document: Lorsque vous parlez, regardez les personnes dans toute la salle et essayez de croiser le regard de pratiquement chacune d’entre elles. Maintenez ce contact pendant toute la présentation. Si vous vous rendez compte que vous fixez une seule partie de la pièce, forcez-vous à regarder ailleurs. Faites également attention à ne pas seulement regarder le fond de la salle. Regardez directement les personnes auxquelles vous vous adressez pour pouvoir évaluer leurs réactions à vos propos. Exprimez-vous clairement en dégageant un air d’autorité. Les vidéos de vos séances d’entrainement vous permettront de déterminer si votre voix tremble ou ne porte pas assez loin. Essayez de la projeter afin de pouvoir parler sans microphone si jamais c’est nécessaire. Prenez votre temps et articulez chaque mot pour que tous les auditeurs comprennent parfaitement ce que vous dites.  Il peut être utile d’écrire « Parler clairement » dans les marges de vos fiches pour vous faire penser à maintenir une voix forte et claire au cours de la présentation. Pour vous entrainer à projeter votre voix, tirez la langue le plus loin possible et récitez une comptine comme Frère Jacques. Ensuite, récitez-la avec la langue dans sa position normale. Vous pourrez projeter votre voix beaucoup plus clairement après cet exercice. Si vous faites une erreur pendant la présentation, il est peu probable que les auditeurs s’en rendent compte. Si vous vous inquiétez, vous pouvez reconnaitre votre erreur très rapidement avant de poursuivre votre présentation. C’est une occasion parfaite d’établir un rapport de complicité avec le public. Par exemple, vous pouvez dire : « Je viens de remarquer que le chiffre dans la troisième colonne n’est plus d’actualité. Un chiffre plus correct serait… » Contrôlez vos bras et vos mains et évitez de tripoter un stylo ou un autre objet. Surveillez la façon dont vous marchez. Essayez de vous déplacer un peu, mais pas assez pour que ce soit distrayant. Lorsque vous analysez votre langage corporel, demandez-vous si vos gestes risquent de vous distraire. Si c’est le cas, essayez de les réduire au maximum voire de les éliminer complètement.  Pour vous aider à effectuer la transition d’un sujet à un autre, déplacez-vous vers une autre partie de la salle ou changez de place chaque fois que vous passez à une nouvelle partie du plan. Si vous souhaitez accentuer un élément, restez immobile. Joignez les pieds et faites une pause avant de parler.

english_section_name: Projecting Confidence and Expertise


summary: Surélevez la tête du lit de 15 ou 20 centimètres. Évitez de fumer. Perdez du poids en faisant de l'exercice cinq jours par semaine. Évitez de manger au moins de 3 heures avant de vous coucher.

document: Le fait de garder la tête surélevée en dormant assure que l'acide gastrique reste dans l'estomac, ce qui empêchera les remontées. Utilisez des supports solides comme des livres ou des briques pour surélever la tête du lit de 15 à 20 cm. Vous pouvez aussi acheter des cales en plastique ou en bois à cet effet .   Le fait de dormir la tête surélevée en superposant plusieurs oreillers de petite taille ne suffira pas à prévenir les remontées acides. Cependant, vous pouvez acheter de grands oreillers conçus pour soutenir la tête pendant que vous dormez. Que vous dormiez sur le côté, sur le dos ou sur le ventre, il est essentiel de dormir avec le haut du corps surélevé pour éviter les reflux. Les produits à base de tabac, tels que le tabac à chiquer et les cigarettes, aggravent le reflux. Ils détendent le sphincter œsophagien inférieur, permettant ainsi à l'acide gastrique de retourner dans l'œsophage. Par conséquent, évitez de les utiliser à des fins récréatives et, si nécessaire, consultez un médecin pour arrêter de fumer . Le risque de souffrir de troubles digestifs est plus élevé lorsque vous êtes obèse, car le surpoids exerce une pression sur l'œsophage. Si vous envisagez de perdre du poids, discutez avec votre médecin de la manière de procéder en toute sécurité et optez pour une méthode qui vous convient. Outre le fait de réduire l'apport calorique, essayez de pratiquer des activités d'intensité modérée comme le vélo, la natation ou la marche sportive au moins 5 jours par semaine . Le fait de s'allonger peu de temps après les repas perturbe la digestion et provoque un reflux. Terminez votre diner et vos collations assez tôt pour permettre à l'organisme de bien digérer les aliments pendant au moins 3 heures. Essayez de manger votre dernier repas avant 18 h. Limitez vos envies de manger tard le soir en buvant de l'eau et en mangeant équilibré tout au long de la journée .

english_section_name: Controlling Acid Reflux through Lifestyle Changes

summary: Identifiez les facteurs de risque. Traitez les brulures d'estomac et le reflux acide. Effectuez des tests diagnostiques en cas de symptômes digestifs.

document: L'œsophage de Barrett affecte généralement les adultes de plus de 50 ans, fumeurs ou anciens fumeurs, de race blanche, obèses et les personnes ayant des antécédents familiaux de cancer de l'œsophage. Si vous présentez au moins deux de ces facteurs, demandez à votre médecin de vous faire subir un test de dépistage pour cette maladie .  L'œsophage de Barrett est plus courant chez les hommes que chez les femmes, bien qu'il apparaisse chez les deux sexes. Les brulures d'estomac et le reflux qui persistent même avec le traitement sont des indicateurs courants de l'œsophage de Barrett. Vous pouvez traiter ces symptômes modérés en prenant des médicaments sans ordonnance et en apportant des changements à vos habitudes alimentaires. S'ils s'atténuent, vous pouvez écarter la possibilité d'une telle maladie . Si vous souffrez de RGO ou de brulures d'estomac chroniques et de remontées acides depuis un mois, allez voir votre médecin. Demandez-lui s'il peut vous orienter vers un gastroentérologue, le spécialiste des troubles de l'appareil digestif .   Le professionnel de la santé fera probablement une endoscopie, un examen au cours duquel une petite caméra est insérée dans l'estomac par la gorge pour examiner tout le tissu œsophagien. Il peut aussi vous recommander l'endoscopie par capsule, un examen au cours duquel le patient doit avaler une capsule vidéo de la taille d'une vitamine qui passe naturellement dans le tube digestif. Le spécialiste pourra visualiser la paroi de l'œsophage, mais il ne pourra pas prélever un échantillon tissulaire pour faire une biopsie . La biopsie consiste à prélever une petite quantité de tissu de l'œsophage pour des études plus spécifiques. Il va peut-être effectuer des échocardiogrammes et des analyses sanguines pour examiner votre cœur, car les symptômes du RGO peuvent ressembler à ceux d'une crise cardiaque. Alors vous devez vous assurer de ne pas les confondre.

english_section_name: Diagnosing Barrett's Esophagus

summary: Évitez les aliments sucrés et gras. Limitez les épices et les assaisonnements. Évitez les agrumes et les tomates. Ne buvez pas de café ou de boissons gazeuses. Limitez votre consommation de boissons alcoolisées.

document: Les aliments hautement transformés provoquent des brulures d'estomac, ce qui entraine une gêne et des douleurs thoraciques lors de la digestion. Alors, pour éviter ce symptôme douloureux, réduisez simplement votre consommation de gras et mangez des aliments plus sains, comme les légumes et les fruits .   Évitez les repas de fastfood, la pizza et d'autres aliments riches en matières grasses. Les sauces et les desserts riches doivent être évités. Les aliments épicés irritent le tube digestif et causent des brulures gastriques. Utilisez donc des épices douces comme le persil, le sel et le romarin et évitez l'ail, le poivre et le curry. Vous devriez aussi éviter les plats épicés et lire la liste des ingrédients sur les étiquettes des produits que vous achetez . Les aliments très acides comme les agrumes (citron, cerise, orange, fraise et pamplemousse) et les tomates irritent l'œsophage et provoquent un reflux gastro-œsophagien. Par conséquent, éloignez-vous de ces produits pour accélérer le processus de guérison . Vos gouts en matière de boisson sont également importants pour prévenir les brulures d'estomac et d'autres symptômes liés du reflux gastro-œsophagien. Les boissons contenant de la caféine et les boissons gazeuses provoquent également des brulures. Alors, choisissez de boire de l'eau ou des tisanes, qui ont un effet apaisant sur le tube digestif .  Si vous buvez du café tous les matins, vous pouvez opter pour une boisson décaféinée, comme du café de chicorée. L'alcool est directement lié aux brulures, le vin rouge étant particulièrement irritant pour l'estomac. Par conséquent, éloignez-vous des boissons alcoolisées ou limitez votre consommation pour minimiser le risque de brulures .

english_section_name: Avoiding Heartburn through Dietary Changes


summary: Posez le problème. Isolez le terme en x comportant la puissance. Isolez l'inconnue avec l'exposant en divisant les deux côtés de l'équation par le terme en x. Prenez la racine carrée des deux parties de l'équation. Vérifiez vos calculs.

document: Imaginons un exemple où le terme x est élevé à une puissance :  2x2 + 12 = 44 La première chose à faire est de combiner les termes similaires de sorte que les constantes se retrouvent à droite de l'équation tandis que les termes avec exposant se retrouveront à gauche. Soustrayez la valeur 12 des deux côtés de l'équation. Voici comment faire :   2x2+12-12 = 44-12 2x2 = 32 Dans notre cas, le terme en x est égal à 2, alors divisez les deux côtés de l'équation par 2 pour vous en débarrasser. Voici ce que cela donne :   (2x2)/2 = 32/2 x2 = 16 Le fait de prendre la racine carrée de x2 va faire disparaître l'exposant. Alors, élevez les deux côtés au carré. Ainsi, vous obtiendrez x d'un côté de l'équation et la racine carrée de 16, soit 4, de l'autre côté. Au final, x = 4. Réintroduisez x = 4 dans l'équation d'origine pour vous assurer de bien retomber sur vos pattes. Voici comment faire :   2x2 + 12 = 44 2 x (4)2 + 12 = 44 2 x 16 + 12 = 44 32 + 12 = 44 44 = 44

english_section_name: With Exponents

summary: Posez le problème. Isolez votre racine. Élevez l'équation au carré des deux côtés du signe égal. Regroupez les termes identiques. Isolez l'inconnue. Vérifiez vos calculs.

document: Imaginons que vous deviez trouver x dans l'exemple suivant :  √(2x+9) - 5 = 0 Avant d'aller plus loin, il faut placer la racine d'un côté de l'équation. Cela revient donc à additionner 5 des deux côtés de l'équation. Voici comment faire :   √(2x+9) - 5 + 5 = 0 + 5 √(2x+9) = 5 Tout comme vous diviseriez les deux côtés de l'équation par le coefficient du terme en x, vous devez élever au carré les deux côtés de l'équation si x se trouve sous la racine carrée. Vous éliminerez ainsi la racine carrée de l'équation. Voici ce que cela donne :   (√(2x+9))2 = 52  2x + 9 = 25 Combinez les termes similaires en soustrayant les deux côtés de l'équation par 9, de sorte que toutes les constantes se retrouvent à droite de l'équation tandis que les x restent à gauche. Dans notre cas, voici comment faire :   2x + 9 - 9 = 25 - 9 2x = 16 La dernière chose à faire pour trouver x consiste à isoler l'inconnue en divisant les deux membres de l'équation par le coefficient de x, soit 2. 2x/2 = x et 16/2 = 8, on a donc x = 8. Remplacez x par 8 dans l'équation x pour voir si vous obtenez le bon résultat :   √(2x+9) - 5 = 0 √(2(8)+9) - 5 = 0 √(16+9) - 5 = 0 √(25) - 5 = 0 5 - 5 = 0

english_section_name: Using Radical Signs

summary: Écrivez le problème. Isolez la valeur absolue. Retirez la valeur absolue et résolvez l'équation. Retirez à nouveau la valeur absolue et n'oubliez pas d'inverser le signe de la constante avant de résoudre la seconde équation. Vérifiez vos calculs.

document: Imaginons que vous ayez à trouver x dans l'exemple suivant :  |4x +2|- 6 = 8 La première chose à faire est de regrouper les termes similaires d'un côté de l'équation et de placer l'expression à l'intérieur des symboles de valeur absolue de l'autre côté. Dans notre exemple, cela consiste à ajouter un 6 de chaque côté de l'équation. Voici comment procéder :   |4x +2|- 6 = 8 |4x +2|- 6 + 6 = 8 + 6 |4x +2|= 14 C'est la première étape et la plus simple. Lorsque vous travaillez avec des valeurs absolues, vous devez résoudre x deux fois. Voici comment faire la première :   4x + 2 = 14 4x + 2 - 2 = 14 -2 4x = 12 x = 3 Refaites la même suite de calcul, mais en remplaçant 14 par -14 dans la première ligne de calcul. Cela nous donne :   4x + 2 = -14 4x + 2 - 2 = -14 - 2 4x = -16 4x/4 = -16/4 x = -4 À présent que vous savez que x = (3, -4), réintroduisez ces valeurs dans l'équation d'origine pour voir si cela fonctionne. Voici comment vous y prendre :   (Pour x = 3) :  |4x +2|- 6 = 8 |4(3) +2|- 6 = 8 |12 +2|- 6 = 8 |14|- 6 = 8 14 - 6 = 8 8 = 8   (Pour x = -4) :  |4x +2|- 6 = 8 |4(-4) +2|- 6 = 8 |-16 +2|- 6 = 8 |-14|- 6 = 8 14 - 6 = 8 8 = 8

english_section_name: Using Absolute Value

summary: Posez le problème. Faites le produit en croix. Combinez les termes similaires. Trouvez x en divisant les expressions de chaque côté par le coefficient de x. Vérifiez vos calculs.

document: Prenons l'exemple suivant :  (x + 3)/6 = 2/3 Pour cela, il suffit de multiplier le numérateur d'une des fractions par le dénominateur de l'autre fraction. En gros, vous allez faire une multiplication en diagonale. Multipliez le premier dénominateur, 6, par le second numérateur, 2, pour obtenir 12 du côté droit de l'équation. Multipliez le second dénominateur, 3, par le premier numérateur, x + 3, pour obtenir 3 x + 9 du côté gauche de l'équation. Voici ce que cela donne :   (x + 3)/6 = 2/3 6 x 2 = 12 (x + 3) x 3 = 3x + 9 3x + 9 = 12 Combinez les constantes de l'équation en soustrayant 9 des deux côtés du signe égal. Voici comment vous y prendre :   3x + 9 - 9 = 12 - 9 3x = 3 Pour trouver x, il faut diviser 3x et 9 par 3, le coefficient devant le terme en x. 3x/3 = x et 3/3 = 1, ce qui vous laisse avec x = 1. Pour vérifier que votre travail est bon, réintroduisez la valeur de x dans l'équation d'origine. Voici ce que cela donne :   (x + 3)/6 = 2/3 (1 + 3)/6 = 2/3 4/6 = 2/3 2/3 = 2/3

english_section_name: Using Fractions

summary: Posez le problème. Calculez la valeur avec l'exposant. Faites la multiplication. Faites les additions et soustractions. Isolez l'inconnue. Vérifiez vos calculs.

document: Prenons l'exemple suivant :  22(x+3) + 9 - 5 = 32 Pour se souvenir de l'ordre des opérations en mathématiques, on peut retenir le mot mnémotechnique PEMDAS, soit Parenthèses, Exposants, Multiplication/Division et Addition/Soustraction. Dans notre cas, on ne peut commencer par les parenthèses, puisque x est à l'intérieur. On commence donc par régler les exposants : 22. 22 = 4 4(x+3) + 9 - 5 = 32 Multipliez chaque terme de la parenthèse (x + 3) par 4. Voici comment procéder :  4x + 12 + 9 - 5 = 32 Additionnez et soustrayez les nombres restants. Voici comment faire :   4x+21-5 = 32 4x+16 = 32 4x + 16 - 16 = 32 - 16 4x = 16 Pour cela, divisez simplement chacun des côtés de l'équation par 4 pour trouver x. 4x/4 = x et 16/4 = 4, donc x = 4.  4x/4 = 16/4 x = 4 Pour cela, il suffit de réintroduire x = 4 dans l'équation d'origine pour vous assurer que cela fonctionne. Voici comment vous y prendre :   22(x+3)+ 9 - 5 = 32 22(4+3)+ 9 - 5 = 32 22(7) + 9 - 5 = 32 4(7) + 9 - 5 = 32 28 + 9 - 5 = 32 37 - 5 = 32 32 = 32

english_section_name: Using a Basic Linear Equation


summary: Sachez quand utiliser l'adresse publique de votre réseau. Ouvrez un terminal. Entrez la commande d'affichage de l'adresse IP publique. Pressez la touche Entrée de votre clavier. Attendez l'affichage de votre adresse IP publique.

document: Cette dernière est l'adresse que les services externes et sites web utiliseront pour identifier votre réseau. Si vous voulez vous connecter à un équipement faisant partie de votre réseau depuis un point d'accès externe à ce dernier, vous devrez obligatoirement connaitre son adresse IP publique pour le faire. Doublecliquez sur l'icône symbolisant le terminal de commande de votre système ou pressez simultanément les touches Ctrl+Alt+T pour l'afficher sur votre écran. Saisissez curl ifconfig.me dans la fenêtre de votre terminal. Cette commande a pour fonction d'afficher l'adresse IP publique de votre ordinateur qu'elle obtiendra d'un site web externe . La commande s'exécutera à ce moment. L'adresse IP qui apparaitra sera celle de votre réseau, vue depuis Internet ou un réseau tiers.

english_section_name: Finding Your Public IP Address

summary: Sachez en quelles circonstances utiliser l'adresse privée de votre PC . Ouvrez un terminal. Entrez la commande de recherche de l'adresse IP. Pressez la touche Entrée de votre clavier. Identifiez l'adresse IP de votre ordinateur. Notez votre adresse IP privée. Essayez la commande hostname -I.

document: Si vous voulez connecter votre nouveau routeur ou tout autre équipement à votre ordinateur, vous devrez connaitre l'adresse IP de ce dernier vue depuis votre réseau local, qu'il soit câblé ou sans fil. Doublecliquez l'icône symbolisant le terminal de commande de votre système ou pressez simultanément les touches Ctrl+Alt+T pour l'afficher sur votre écran. Saisissez ifconfig dans la fenêtre du terminal. Il existe bien d'autres commandes pour procéder à cette interrogation, parmi lesquelles :    ip addr ;  ip a. La commande s'exécutera et affichera toutes les adresses IP relatives aux matériels connectés à votre réseau local, votre ordinateur inclus. Vous la trouverez au-dessous de la ligne débutant par « wlo1 » (pour Wlan0) si vous êtes connecté en Wi-Fi, juste après la clé intitulée « inet ». Si vous êtes connecté par câble à votre réseau, vous trouverez cette information sous la ligne intitulée « lo », juste après la clé nommée « inet  ». L'adresse qui vous intéresse, exprimée en IPv4, se situe à droite de la clé nommée « inet ». Il s'agit de l'adresse IP privée de votre ordinateur vue depuis le réseau local sur lequel il est connecté et c'est de celle-ci dont vous aurez besoin. Vous pouvez voir votre adresse IPv6 à côté de la clé « inet6 ». Si vous utilisez l'adressage en IPv6 sur votre réseau local, ce qui est très peu fréquent sur les réseaux locaux, c'est l'adresse affichée à droite de la clé « inet6 » qui vous intéressera. Sur certaines distributions de Linux, comme Debian et ses dérivées, vous pourrez afficher directement l'adresse IP privée de votre PC en entrant la commande hostname -I suivi d'une pression sur la touche Entrée. Notez que le drapeau « I » utilisé dans cette commande est un « i » majuscule et non un « L » en minuscule. Pour en savoir plus sur les options de cette commande, entrez hostname -?, hostname -h ou encore hostname --helpdans votre terminal. Davantage de détails vous seront apportés en utilsant la commandeman hostname.

english_section_name: Finding Your Private IP Address


summary: Ouvrez Microsoft PowerPoint. Sélectionnez l'onglet Accueil. Sélectionnez une forme ou une ligne. Cliquez et faites glisser le curseur pour dessiner. Choisissez des styles présélectionnés dans Styles rapides. Cliquez sur Organiser. Utilisez les Effets.

document: Ces étapes fonctionnent également avec des options gratuites comme Google Slides ou OpenOffice Impress quoique les options et les emplacements du menu varient légèrement. Il se trouve en haut à gauche et est sélectionné par défaut quand vous travaillez avec un nouveau document.  Tous les outils de dessin apparaitront à droite dans la section Dessin de la barre d'outils. L'emplacement est identique à celui du Mac, mais la section ne porte aucun nom. Sur Windows, vous trouverez un outil pour dessiner des formes et un autre pour dessiner des lignes dans la section Dessin de la barre d'outils. Sur les Mac, ces 2 types d'outils peuvent être affichés en cliquant sur Formes à droite de l'onglet (la section ne porte aucun nom).   Cliquez sur la flèche pour afficher la liste et voir les différentes formes et lignes disponibles. Pour dessiner une forme manuscrite, sélectionnez l'option Dessin à main levée dans la liste d'outils. Une ligne ou une forme sera dessinée en fonction de l'outil sélectionné. Elle commencera à l'endroit où vous cliquez et s'arrêtera là où vous relâchez le curseur. Cette option se trouve à droite de la barre d'outils. Elle permet différents réglages de couleur et de transparence pour la ligne ou la forme sélectionnée. Cette option se trouve également à droite et affichera une liste des paramètres de positionnement. Les options comme Avancer ou Mettre à l'arrière-plan vous permettront de modifier l'organisation des objets dessinés. Vous trouverez 3 boutons Remplissage, Contour et Effets à droite des autres outils de dessin.    Remplissage ouvre une liste de couleurs permettant de colorer les formes dessinées.  Contour ouvre une liste de couleurs qui ne permettent de colorer que les contours des formes dessinées.  Effets ouvre une liste de formes ou d'éclairages prédéfinis pour les dessins comme « Biseau », « Réflexion » ou « Ombre ». Vous pouvez appliquer plus d'un effet à la fois si vous voulez. Ces effets n'ont aucun effet sur les lignes dessinées.

english_section_name: Using the Drawing Tools

summary: Ouvrez Microsoft PowerPoint. Sélectionnez l'onglet Révision. Cliquez sur Commencer la saisie manuscrite. Utilisez le Stylet pour dessiner des formes libres. Utilisez le Surligneur pour dessiner des lignes transparentes. Utilisez la Gomme pour effacer ce que vous avez dessiné. Modifiez la couleur de votre outil. Ajustez l'épaisseur de votre outil. Cliquez sur Convertir en formes. Cliquez sur Sélectionner les objets. Arrêtez la saisie manuscrite.

document: Si vous ne l'avez pas, Microsoft propose une version d'essai gratuite de la suite Office. Il se trouve à droite sur la barre de menu.  Pour les utilisateurs d'Office 365, les outils de saisie manuscrite se trouvent dans l'onglet Dessin. Vous y trouverez toutes les fonctions habituellement comprises dans l'outil de saisie manuscrite. Si vous ne le voyez pas, vous devrez probablement mettre à jour votre version d'Office ou il est possible que cette option ne soit pas prise en charge par votre machine. Cette option se trouve à droite de la barre d'outils et affichera une nouvelle série d'outils de dessin. Ce bouton situé sur la gauche active l'outil Stylet et permet de dessiner des lignes simples. Cet outil agit comme une version plus épaisse du stylet avec la transparence en plus. Il vous permet de dessiner par-dessus un texte ou d'autres dessins sans les couvrir. Après avoir sélectionné l'outil, cliquez et faites glisser le curseur sur d'autres lignes pour les effacer.  Cliquez sur la flèche sous le bouton Gomme pour choisir l'épaisseur de l'outil. Sélectionnez le menu déroulant Couleur dans la section Stylets de la barre d'outils. Il vous permettra de choisir différentes couleurs pour le stylet et le surligneur. Sélectionnez le menu déroulant Épaisseur dans la section Stylets de la barre d'outils. Il vous permettra de choisir différentes épaisseurs pour le stylet et le surligneur.  Vous pouvez également utiliser les couleurs et épaisseurs présélectionnées à gauche des menus déroulants Couleur et Épaisseur. Les formes manuscrites seront automatiquement converties en forme normale. Par exemple, si vous dessinez un cercle, l'outil ajustera le dessin pour qu'il forme un cercle parfait.   La conversion d'une forme manuscrite à une forme normale dépendra du nombre de lignes dessinées (carré, hexagone, etc. ). Ça ne marche que sur les formes dessinées après avoir sélectionné l'outil. Les formes dessinées avant ne seront pas modifiées. Cet outil permet de cliquer et de faire glisser les dessins pour les déplacer sur l'écran.  Vous pouvez également cliquer sur Sélection par lasso. Il vous permet de dessiner un cercle autour de la zone que vous essayez de sélectionner si vous avez du mal à le faire. La « sélection par lasso » ne marche que sur les dessins. Ce bouton activera automatiquement l'outil de sélection si vous venez d'utiliser le stylet ou le surligneur. Si aucune modification n'est effectuée, ce bouton vous redirigera vers l'onglet Révision.

english_section_name: Using the Ink Tools

summary: Ouvrez le menu Fichier. Sélectionnez un type de fichier image. Cliquez sur Enregistrer.

document: Sélectionnez Enregistrer sous pour ouvrir une interface qui vous permettra de renommer le fichier et de choisir son emplacement. Sous le champ « Nom de fichier » se trouve un menu déroulant qui permet de sélectionner un type de fichier. Vous pourrez choisir différents fichiers images à partir de ce menu (.jpg, .gif, .png, .bmp et bien d'autres).  Par défaut, PowerPoint enregistre les fichiers au format .pptx. Une copie de l'image au format choisi sera enregistrée à l'emplacement sélectionné.  Si vous enregistrez un fichier avec plusieurs diapositives, il vous sera demandé de choisir entre exporter « toutes les diapositives » ou « seulement celle-ci ».

english_section_name: Exporting as an Image File