summary: Tenez-vous plus souvent par la main. Faites durer le moment lorsque vous vous embrassez. Faites-vous des massages sensuels. Faites-vous plus de câlins. Écrivez-lui des lettres d’amour. Regardez le plus souvent dans les yeux. Chatouillez-vous. Passez plus de temps au lit.

document: La sensualité avec votre partenaire ne signifie pas que vous devez enlever vos vêtements. En fait, les expériences les plus sensuelles que vous pourriez avoir consisteront à vous tenir par la main, à caresser ses doigts et à ressentir le poids de sa main dans la vôtre. Prenez le temps de vous prendre par la main, lorsque vous sortez en promenade au clair de lune, lorsque vous dînez ou lorsque vous regardez la télévision. Vous allez être surpris de voir combien cela peut rendre votre connexion plus profonde. Ne voyez pas les baisers seulement comme un plus ou comme une façon de remercier votre partenaire. Prenez le temps de vraiment profiter de vos baisers pour le simple fait d’embrasser votre partenaire. Embrassez votre partenaire pendant au moins six secondes et passez du temps assis à vous embrasser. Cela peut vous apporter une sensation extraordinaire, quelle que soit la durée de votre relation. Les massages sont sans aucun doute une des expériences les plus sensuelles et vous pouvez rendre votre relation totalement différente si vous et votre partenaire vous faites des massages. Vous pouvez vous remplacer ou vous concentrer simplement sur votre partenaire (ou l’inverse) pour une nuit pour savoir ce que vous ressentez lorsque votre partenaire vous masse le dos, les épaules, les bras et le corps après une longue journée ou lorsque vous faites la même chose pour votre partenaire. Vous pouvez même ajouter une petite touche supplémentaire en le massant avec de l’huile. Même si vous pensez que les câlins ne sont rien d’autre que des attentions mièvres, ils sont en fait une partie importante de votre expérience sensorielle. Prenez le temps de vous coller l’un contre l’autre et de sentir vos corps se synchroniser, que cela mène à quelque chose en plus ou non. Prenez le temps de vous faire des câlins plus souvent, que vous soyez au lit ou en train de regarder la télévision. Vous aurez une relation plus sensuelle en connectant vos corps de cette façon. Qui a dit que les lettres d’amour sont has been ? Essayez d’écrire à la personne aimée une lettre d’amour seulement parce que vous sentez le besoin de lui dire quelle personne extraordinaire elle est. Vous ne devez pas en écrire une à cause d’un anniversaire, d’une fête ou de la Saint Valentin et cette pensée va compter encore plus si vous donnez cette lettre à la personne aimée un jour au hasard. Vous pouvez poser la lettre d’amour quelque part pour que votre partenaire la trouve et vous vous rendrez vite compte que la sensualité de votre couple a évolué. Prenez le temps de regarder votre moitié dans les yeux lorsqu’elle entre dans la pièce, lorsqu’elle parle ou même lorsque vous passez l’un à côté de l’autre. Un regard, les yeux dans les yeux avec la personne que vous aimez, a quelque chose de très sensuel et vous devriez prendre l’habitude de le faire plus souvent, même si vous n’avez qu’une conversation ordinaire. Vous rendrez votre connexion plus profonde en regardant votre partenaire dans les yeux et votre relation plus sensuelle. C’est bien cela. Il n’y a pas d’âge pour chatouiller quelqu’un et vous ressentirez plus de plaisir sensoriel en chatouillant votre partenaire ou en provoquant un combat de chatouilles. Même si ce n’est que pour rire, vous ressentirez aussi des sensations dont vous pourrez pleinement profiter. Des chatouilles sur les pieds peuvent aussi être quelque chose de très sensuel, surtout si vous utilisez une plume. Cela ne signifie pas que vous devez seulement faire l’amour plus longtemps, mais que vous devez mettre plus de pensées et de présence lorsque vous vous connectez physiquement à votre partenaire, que vous vous embrassiez ou plus. Donnez plus de vous-même à votre relation pour qu’elle continue d’être enflammée et forte, pas seulement parce que vous pensez que vous devez faire l’amour ou que vous devez le faire un certain nombre de fois par semaine. Si vous vous préoccupez plus de cette connexion, vous réveillerez votre sensualité.

english_section_name: Being More Sensual with Your Partner

summary: Ressentez du plaisir dans votre propre corps. Ralentissez la cadence. Trouvez de nouvelles façons de créer du plaisir au travers de vos sens. Vivez le moment. Passez plus de temps à faire les choses qui vous plaisent.

document:
Non, cela ne veut pas dire ce à quoi vous êtes en train de penser, cela signifie simplement que, si vous voulez être une personne sensuelle, vous devez en premier lieu vous sentir à l’aise dans votre propre peau. Si vous ne vous sentez pas heureux avec la personne que vous êtes et avec l’apparence que vous avez, il vous sera beaucoup plus difficile de vous détendre et de laisser votre corps profiter du monde autour de vous, que vous soyez en train d’embrasser votre partenaire ou en train de bronzer au soleil. Travaillez sur votre assurance et votre estime de vous-même et vous verrez bientôt que vous trouverez plus de plaisir et de bonheur dans les choses qui vous entourent.  Cela ne signifie pas que vous devez ressembler à un top model ou que vous devez penser que vous ressemblez à un top model. Cela signifie simplement que vous devez aimer votre corps et être ouvert aux sensations que le monde extérieur vous apporte.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/868796-2b1.jpg\/v4-460px-868796-2b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/868796-2b1.jpg\/v4-760px-868796-2b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Vous n’allez pas être à l’aise dans votre propre peau en une seule journée. Mais vous pouvez faire un effort pour vous sentir heureux d’être qui vous êtes en faisant les choses que vous aimez, en passant du temps avec les gens qui vous font vous sentir bien et en travaillant sur ce que vous voudriez améliorer chez vous.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/868796-2b2.jpg\/v4-460px-868796-2b2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/868796-2b2.jpg\/v4-760px-868796-2b2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Si vous voulez vraiment être sensuel, vous devez vous arrêter de vous dépêcher toute la journée sans avoir le temps de souffler ou de savourer un arc-en-ciel au-dessus des nuages. Les gens ont une bonne raison de dire qu’il faut « s’arrêter et sentir les roses ». La vie peut passer en un éclair et il est important de prendre le temps pour se rendre compte du monde qui nous entoure. Allez vous promener et regardez ce qu’il se passe autour de vous au lieu d’envoyer des textos et de passer des coups de fil en permanence. Si un ami se lève pour aller aux toilettes lors d’une sortie dans un bar, regardez les gens autour de vous au lieu d’aller vérifier votre compte Facebook. Vous allez voir que cela fait une grande différence dans votre capacité à savourer le monde autour de vous.  Une des raisons qui vous font penser qu’il est difficile de ralentir est que vos journées sont tellement chargées que vous n’avez pas une minute pour respirer. Vérifiez qu’il n’y a pas des activités que vous pourriez éliminer pour vous dégager du temps libre et pour profiter du monde autour de vous. Si cela vous semble ridicule, faites des plans légèrement plus concrets : décidez d’aller voir le coucher du soleil, dégustez une bouteille de vin avec un ami ou rendez-vous à un concert en extérieur. Les gens sensuels cherchent en permanence de nouvelles façons de profiter de la vie. N’essayez pas de profiter des choses que vous faites tout le temps, mais trouvez de nouvelles façons de vous servir de vos sens et de ressentir le monde. Faites une longue randonnée et arrêtez-vous pour observer la faune et la flore, allez à une dégustation de vin avec un ami ou préparez-vous un délicieux petit déjeuner au lieu de manger votre barre de céréales quotidienne dans la voiture. Pensez à quelque chose que vous avez toujours voulu faire, que ce soit d’aller faire du vélo en montagne ou d’aller prendre des photos des roses dans un des parcs de votre ville et mettez-en place un plan pour y arriver.  Cela ne veut pas dire que vous devez vous stresser en imaginant des millions de façons d’être sensuel. Cela signifie que vous devez toujours être ouvert à de nouvelles expériences sensorielles. Si vous voulez être sensuel, vous devez apprendre à vivre dans le présent et à saisir chaque jour comme il vient. Ne passez pas la journée à vous angoisser pour quelque chose qui va se passer dans trois mois ou à regretter quelque chose qui s’est passé il y a une semaine. Cela n’en vaut tout simplement pas la peine et cela ne changera rien du tout. À la place, profitez de votre journée, regardez autour de vous, prenez l’air et prenez plaisir à participer à des conversations même banales que vous pourriez avoir avec vos collègues de bureau. Apprenez à vivre le moment et vous pourrez prendre le temps de faire l’expérience de plaisirs sensoriels.  Que vous soyez dans le bus ou au travail, prenez le temps d’observer ce qu’il se passe autour de vous. Quel temps fait-il ? Que voyez-vous par la fenêtre ? Que sentez-vous ? Qu’entendez-vous ? Combien de détails pouvez-vous donner à propos de l’instant présent ? Vous arriverez à mieux savourer le moment en vous habituant à vous poser ce genre de question. Ne vous sentez pas coupable de faire des choses qui vous font vous sentir bien et heureux. Cela peut vouloir dire faire l’amour plus souvent avec votre partenaire, prendre le temps de préparer un délicieux dîner même si vous avez peu de temps ou jouer votre chanson préférée le matin lorsque vous vous réveillez. Vous ne faites de mal à personne en passant plus de temps à savourer vos plaisirs personnels et vous deviendrez une personne plus sensuelle en même temps.  Pensez à ce à quoi ressemble une semaine typique de votre vie. Y a-t-il des choses que vous pouvez ne pas faire, par exemple regarder de mauvaises émissions à la télévision et faire quelque chose que vous aimez vraiment à la place, par exemple prendre des leçons de yoga ou peindre dans les jardins près de chez vous ?

english_section_name: Part One: Getting in the Right Mindset

summary: Jouez avec vos cheveux. Passez plus de temps sous la douche. Servez-vous d’une lotion. Profitez de tissus de bonne qualité. Rendez-vous sur un marché. Savourez un délicieux repas fait maison. Participez à une dégustation de vin. Écoutez votre musique préférée. Profitez de la nature. Allez dans un musée d’art.

document: Passez plus de temps à brosser vos cheveux, à tirer vos cheveux en arrière, à passer vos doigts dans vos cheveux, simplement à profiter de la sensation de vos cheveux sur votre tête. Lorsque vous êtes sous la douche, prenez le temps de masser votre cuir chevelu avec du shampooing et de l’après-shampooing et profitez de la sensation que vous ressentez en passant vos doigts dans vos cheveux. Cela vous aidera à vous faire plaisir en touchant une des zones les plus extraordinaires de votre corps. Et si vous êtes en couple, vous ajouterez une touche de sensualité à votre relation en jouant avec les cheveux de votre partenaire. C’est bien cela. Prendre une douche ne doit pas devenir une course contre la montre pour en sortir le plus rapidement possible. Même si vous devez vous soucier de l’environnement et économiser l’eau, trempez-vous dans un bain ou passez plus de temps à vous frotter de savon et à profiter de la sensation de propreté plutôt que de vous dépêcher de revenir à vos activités quotidiennes le plus vite possible. Achetez une lotion parfumée et massez-en votre corps. Cela vous aidera à passer plus de temps avec vos sensations, à la fois avec votre toucher et avec votre odorat. Votre corps deviendra aussi plus doux et le toucher pendant la journée vous procurera une sensation agréable. Vous ne devez pas nécessairement choisir une lotion avec un parfum étourdissant, une petite touche de genévrier ou de lilas peut vous rendre heureux pour le reste de la journée. Portez une robe en soie. Passez du temps sous votre couette préférée. Achetez un nouvel oreiller sur lequel vous adorerez dormir. Portez la veste qui vous donne l’impression de porter un oreiller. Prenez le temps de savourer la sensation d’un tissu de bonne qualité entre vos doigts ou sur votre peau et vous aurez une expérience sensuelle plus intense. Les marchés sont les endroits parfaits pour utiliser tous vos sens. Rendez-vous sur un marché près de chez vous et essayez tous les échantillons que les vendeurs proposent. Ressentez le poids et la texture des différents fruits et légumes que vous tenez dans votre main. Arrêtez-vous et humez de la coriandre, du persil, de l’aneth frais ou d’autres herbes. Prenez le temps de profiter d’une bonne conversation avec les gens qui vendent leurs produits et rapportez chez vous quelques fruits frais et un bouquet de fleurs. Vous ne devez pas être un chef renommé pour apprécier cette expérience sensorielle et sensuelle. La préparation d’un repas simple à la maison peut éveiller vos sens et vous faire vous sentir plus sensuel au travers de la préparation et de la consommation de la nourriture que vous avez préparée. Vous n’avez pas besoin de vous appeler Jean Pierre Coffe pour faire cuire un poulet au four, pour préparer une délicieuse salade de betteraves et de feta ou de faire cuire de la polenta en accompagnement. Vous pourrez accéder à une toute nouvelle expérience sensorielle en prenant le temps de cuisiner vos repas, surtout si vous êtes avec un ami et si vous les accompagnez d’un peu de vin. Organisez une dégustation de vin avec votre partenaire ou un groupe d’amis. La dégustation est non seulement une bonne façon de réveiller ses sens, mais c’est aussi un bon moyen de visiter des régions magnifiques, que ce soit le Bordelais ou la vallée du Rhône et vous éveillerez alors votre goût, votre odorat et votre vue en vous embarquant dans une telle aventure. Que vous soyez un fan de Queen ou de Lily Allen, vous ne devez pas avoir honte de jouer votre musique préférée lorsque vous en avez envie (du moment que vous ne rendez pas fou les gens autour de vous). Réveillez-vous au son de vos chansons préférées, écoutez-les pendant que vous conduisez ou lâchez quelques pas de danse pendant que vous vous préparez à manger. Vous pouvez aussi sortir en boîte avec des amis ou aller à un concert. La musique réveille vos sens, votre esprit et votre corps. Que vous partiez en randonnée, en promenade dans une forêt ou simplement que vous vous allongiez sur la plage, rendez à la nature une place importante dans votre vie en écoutant le bruit des vagues qui s’écrasent sur les rochers, vous n’allez pas le regretter. Plus vous passez du temps dehors au soleil, à respirer de l’air pur et à profiter de la nature, plus vous vous sentirez sensuel. Le contact avec la nature vous aide aussi à apprendre à vivre le moment présent et à apprécier ce que vous avez, tous les deux sont des concepts clés de la sensualité. Que vous préfériez l’art moderne ou les peintres de la Renaissance, rendez-vous dans un musée de votre choix et profitez du silence religieux qui règne dans les différentes salles, pendant que vous et les autres personnes autour de vous profitez des ces oeuvres merveilleuses. Regardez une peinture sans la juger, n’essayez pas de l’analyser ou de la lire, mais concentrez-vous sur ce qu’elle vous fait ressentir. Passez-y au moins deux heures en éteignant votre portable, sans dire un mot et ressentez comment cette expérience a éveillé votre sens de la vue.

english_section_name: Indulging in Your Senses


summary: Demande-lui directement la permission. Commence ton approche plus tôt. Aborde la question de façon désinvolte. Donne plus de raisons. Rédige une lettre. Passe un accord avec elle.

document: Rapproche-toi de ta mère calmement et sans te lamenter. Pour commencer, fais appel à sa raison, puis à ses émotions, et ce, uniquement en dernier recours.  Facilite ton approche en la formulant comme ceci je me demandais si… ou te serait-il possible de me laisser aller à… Ne sois pas maladroit en t’exprimant de cette façon maman, je veux aller à…  Assure-toi que ta mère est de bonne humeur lorsque tu l’abordes. Dans le cas contraire, laisse-lui le temps de se calmer ou fais quelque chose de bon pour la rendre heureuse. Cela étant, fais-le par affection et non pour la manipuler . Mentionne tous les détails relatifs à l’endroit où tu vas : les personnes qui seront présentes, le temps que tu vas y passer, la façon dont tu vas t’y rendre, et  comment rentrer à la maison. Plus tu donnes de détails, plus elle sera à l’aise à te laisser partir. Sois le moins dramatique possible : tes chances de succès deviendront moindres si tu perds ton sang-froid et commences à crier . Si tu vas quelque part le vendredi, commence à en parler à ta mère dès le lundi . Tu ne devrais pas faire en sorte qu’elle se sente sous pression ou qu’elle ait l’impression que tu la pousses à donner une réponse. Sinon, elle dira probablement qu’elle n’a pas le temps d’y penser . Ne saute pas directement sur la question en disant puis-je... ? Fais preuve de diplomatie. Aborde le sujet au cours d’une conversation et n’y passe pas trop de temps. Tu ne fais qu’émettre des idées .  Si par exemple tu veux aller au centre commercial, tu as la possibilité de mentionner le moment où vous y alliez tous les deux, à quel point cela était amusant, ce que tes amis en pensent et à quel point tu aimerais le faire à nouveau. Voici un autre exemple : si tu veux aller chez ton ami, tu peux mentionner le fait qu’il a suggéré que vous passiez du temps ensemble pendant le weekend et qu’il allait en parler à ses parents. Écoute ce que ta mère en dit, sans donner l’impression de supposer que tu pourrais y aller. Si tu n’arrives pas à t’exprimer en ces termes, mais que tu demandes à partir quand même, ne mets pas la pression à ta mère pour avoir une réponse si elle hésite. Laisse-la y réfléchir . Le fait de ne pas te montrer têtu et insistant est une preuve de maturité et ta mère s’en apercevra. Ne te contente pas de donner ton opinion. L’une des raisons pour lesquelles ta mère pourrait rejeter ta requête est qu’il ne s’agit que de ton opinion qui s’oppose à son autorité. Pour anticiper cette réaction, trouve des raisons pertinentes en rapport avec ta requête et sois prêt à les exposer .  Même si cela implique du travail supplémentaire, une présentation PowerPoint ou une fiche d’information sur l’endroit où tu comptes aller va impressionner ta mère et lui montrera que tu as vraiment tout planifié . Si tu élabores une fiche d’information, laisse cela quelque part où ta mère pourra la trouver et la lire à sa guise . Si tu as du mal à aborder le sujet en face de ta mère, une lettre est une façon assez attentionnée de lui faire savoir ce que tu veux faire. Pense à ta missive comme une rédaction à caractère convaincant, qui énonce les raisons pour lesquelles tu dois sortir. Ne te contente pas de donner ton point de vue : fais des recherches et inclus également d’autres avis éclairés dans ta rédaction.  Dans ta lettre, veille à aborder l’inquiétude de ta mère concernant ta propre sécurité, car ce sera l’une des raisons pour lesquelles elle pourrait refuser ta demande. Dans la missive, adopte un ton aimable et honnête : essayer de trop faire vibrer la corde sensible de ta mère pourrait lui donner l’impression d’être manipulée. Donne beaucoup de détails quant aux circonstances qui justifient les raisons et l’endroit où tu souhaites te rendre. Si tu fais en sorte qu’elle n’ait aucun doute, elle se sentira donc plus à l’aise pour te laisser partir . Fais-lui savoir que tu es disposé à endosser plus de responsabilités dans la maison, ainsi qu’à avoir la possibilité d’aller quelque part . L’accord ne sera probablement valable que si tu remplis déjà tes autres obligations, comme les tâches ménagères.  Assure-toi d’être en mesure de respecter les termes de votre accord. Si tu ne le fais pas, tu perdras donc la confiance de ta mère. Un exemple de la façon de formuler votre accord consiste à dire maman, à présent j’ai [xx] ans et j’espérais que tu commencerais à m’accorder mes responsabilités et mon indépendance en me confiant plus de tâches dans la maison et en me laissant aller à des endroits, comme [yy] cette semaine. Tu peux aussi dire maman, maintenant que je suis assez grand, j’espérais que tu me fasses assez confiance pour me laisser aller à des endroits comme [yy] cette semaine, et en échange de ta confiance, je commencerai à prendre plus de responsabilités dans la maison. En pensant aux termes de votre accord, considère toutes les choses que ta mère doit faire tous les jours. Le fait de t’occuper d’une partie de ses charges peut être apprécié et perçu comme un acte attentionné.

english_section_name: Appealing Directly to Your Mom

summary: Passe du temps avec ta mère. Travaille avec ardeur à l’école. Fais tes tâches ménagères sans que l’on te le demande. Fais montre d’une bonne conduite.

document: Elle se soucie vraiment de ton bienêtre et aimerait savoir ce qui se passe dans ta vie. Le fait qu’elle passe du temps avec toi lui permettra de mieux te comprendre et de te faire plus confiance. Cela sera utile lorsque tu lui demanderas de te laisser sortir.  Fais l’effort de lui parler de tes sentiments, de tes amis, de l’école, etc. Demande-lui la permission d’aller au cinéma, au centre commercial ou de faire une promenade. En tant qu’adolescent, ta responsabilité principale est de bien travailler à l’école. Si tu ne le fais pas encore, ta mère trouvera donc un moyen pour décliner tes demandes. Étudie pour lui montrer que tu prends tes études très au sérieux .  Si tu as une bonne note, veille à lui montrer cela ! Si tu ne travailles pas bien à l’école, montre-lui à quel point tu essayes quand même en faisant tes devoirs à des endroits où elle pourra te voir ou en prenant part à des travaux dirigés. Si des tâches t’ont été confiées, n’attends pas que l’on te les rappelle avant de les faire. Fais-les même avant le moment où ta mère s’attendait à ce que tu les fasses. Cela lui montrera que tu es laborieux, responsable et qu’elle peut te faire confiance .  Il est préférable que tu surprennes ta mère par ton zèle au travail plutôt que de lui dire à quel point tu réussis dans l’exécution de tes tâches ménagères. Laisse-la découvrir par elle-même. Va au-delà de ses attentes. Si ta mère te demande de faire quelque chose, obéis-lui et fais même plus. Si elle te demande par exemple d’arranger ta chambre, passe également l’aspirateur. Cela montre que tu prends des initiatives et elle appréciera le geste. Cela est valable aussi bien à l’école qu’à la maison : si tu veux gagner la confiance de ta mère pour qu’elle puisse te laisser sortir, comporte-toi de façon respectueuse et mature . Tu n’es pas tenu d’être parfait, nul ne peut l’être, mais tu dois faire de ton mieux.  Montre-toi poli et dis merci et s’il vous plait. Ne te bagarre pas à l’école. Respecte les amis de ta mère en leur prêtant l’oreille lorsqu’ils te parlent et en entamant de petites discussions avec eux d’une manière polie.

english_section_name: Laying the Groundwork with Your Mom

summary: Garde ton calme. Sois reconnaissant. Fais des plans pour le futur.

document: Si ta mère réfute ta demande, cherche à connaitre les raisons de ce refus, et réagis de façon appropriée. Évite de faire un caprice et de te mettre à te lamenter à propos du fait que ta mère est injuste. Seuls les enfants gâtés agissent de la sorte et ce n’est certainement pas l’impression que tu veux donner.  Une manière de répondre à un refus consiste à dire puis-je savoir la raison pour laquelle tu ne veux pas que j’y aille ?   Si ta mère te sort la vielle carte du parce que je ne veux pas, ne t’inquiète pas. Si elle te donne cette réponse, c’est parce qu’elle n’a pas eu une bonne raison pour te laisser y aller. Laisse-lui plus de temps pour y réfléchir. Qu’elle accepte ou pas ta demande, sois reconnaissant aussi bien pour sa confiance que pour son inquiétude. Cela constitue une façon assez mature de te comporter, ce qui va l’impressionner.  Pour répondre à un oui, dis merci beaucoup maman, c’est vraiment important pour moi que tu me fasses assez confiance pour me laisser aller à [yy] . Pour répondre à un non, dis je comprends. J’apprécie vraiment le fait que tu te fasses du souci pour ma sécurité. Si ta mère t’a servi un refus catégorique, tu ferais mieux d’accepter cela avec reconnaissance et de lui montrer ta maturité plutôt que de te mettre en rogne et de lui montrer ton manque de maturité. Demande-lui comment tu pourrais t’améliorer et grandir afin de pouvoir sortir dans le futur. Cette question seule suffit pour l’impressionner.

english_section_name: Reacting Appropriately to Your Mom's Decision


summary: Stoppez vos contacts avec lui. Sortez avec vos amis. Jetez les souvenirs. Exprimez ce que vous avez sur le cœur. Prenez une feuille de papier et un crayon.

document: Une fois que vous êtes séparé, n'allez pas lui parler. Du coup, vous ne lui envoyiez plus de messages, ne faites rien sur Facebook qui pourrait le concerner, ne modifiez pas le statut de votre situation. Vous pouvez avoir envie d'être ami par la suite, mais laissez passer plusieurs semaines pour vous détacher de lui.  Sachez qu'à chaque fois que vous le croiserez vos sentiments reviendront. C'est très compliqué d'oublier ses sentiments pour une personne que vous voyez souvent. Si vous ne pouvez pas l'éviter au travail, à l'école ou dans tout autre endroit, faites en sorte d'avoir le moins possible de contact avec lui. Vous pouvez lui dire « je n'ai rien à te dire » pour couper court à tout début de conversation et poursuivre votre chemin. Ne passez pas par l'étape de parler de lui en mal sur Facebook après votre rupture, vous ne vous sentirez pas mieux après. De plus, s'il est de nouveau en couple, c'est qu'il n'était vraiment pas intéressant et que c'est une bonne chose que vous ne soyez plus ensemble. Voyez le bon côté du célibat. Appréciez la situation, comme une bonne occasion pour sortir vous amuser avec vos amis et faire de nouvelles rencontres amicales. C'est le bon moment pour sortir plus et ainsi ne pas penser à lui.  Faites en sorte d'être entouré d'amis ou de personnes qui vous feront penser à autre chose qu'à votre ancien petit ami. Évitez autant que faire ce peu de vous retrouver tout seul, car les chances de penser à lui augmenteront. Rencontrez de nouvelles personnes dont le profil est intéressant et peut-être que plus tard, quand vous aurez oublié votre rupture, vous pourriez trouver un nouveau partenaire. N'allez pas vous précipiter dans les bras d'un nouveau garçon. Rebondir rapidement est très souvent une mauvaise idée. Ne conservez pas les cadeaux qu'il vous a offerts. Si c'est un petit ours en peluche, arrachez-lui la tête, puis balancez-le à la poubelle. Déchirez ou brulez toutes les cartes et lettres qu'il vous a envoyées. Tous ces souvenirs vont systématiquement vous faire penser à lui au moment où vous les verrez. Ne les gardez pas en pensant que vous allez juste vous rappeler de bons moments. Mettez-les à la poubelle ! Si c'est trop dur de jeter toutes les affaires qui vous rappellent votre relation, placez tous ces objets dans une boite que vous rangez, ensuite, à un endroit où vous ne risquez pas de la voir avant plusieurs semaines. Vous pouvez aussi demander à une personne proche de conserver la boite pour vous. Rencontrez vos amis(es) de confiance et parlez de ce que vous ressentez. L'objectif n'est pas de résoudre, mais faire sortir tout ce qui vous pèse. En étant honnête avec vous-même et en l'exprimant, vous ferez un pas vers la voie de la guérison.  Faites preuve de tolérance envers vous-même. Comme vous êtes malheureuse, vous pouvez manger du chocolat sans vous restreindre. Regardez des films à l'eau de rose avec vos amies. Sortez tout ce que vous avez à dire sur votre ancienne relation, même si ce n'est pas très joli à entendre. N'ayez pas honte ! Et soyez solidaire entre vous ! Notez que vous aurez peut-être envie de temps en temps de rester seul et c'est normal. Chacune oublie à sa manière un garçon pour lequel elle a eu des sentiments. Suivez votre instinct. Installez-vous, prenez des mouchoirs et inscrivez sur une feuille de papier tout ce que vous avez envie de lui dire. Adressez-vous à lui quand vous écrivez et n'hésitez pas à tout sortir en exprimant votre colère sur le papier. Ensuite, préparez la lettre comme si vous alliez la lui donner. Seulement à ce moment-là, brulez-la ou déchirez-la ou jetez la lettre aux ordures. Ne lui donnez pas la chance de connaitre vos mots.

english_section_name: Getting Over a Guy (Easy Methods)

summary: Donnez une limite à votre tristesse. Créez un changement. Donnez un vrai tournant à votre vie. Rencontrez de nouvelles personnes. Pensez d'abord à vous. N'allez pas vous mettre en couple trop vite.

document: Il est tout à fait normal et sain d'avoir du chagrin quand on se sépare d'un garçon. N'écoutez pas ceux qui disent le contraire. Par contre, il ne faut pas que ce soit sans fin. Il faut que vous vous disiez « stop » à un moment donné. Choisissez quand pour vous il est temps d'arrêter de se morfondre et de repartir de l'avant.  Une règle qui peut vous aider, c'est de ne pas vous morfondre plus de jours que le nombre de mois que votre couple a duré. Pour une relation qui aurait été d'une année, il est raisonnable d'être mélancolique quelques semaines. Ensuite, vous devez vous ressaisir. Au final, votre chagrin va devenir de plus en plus pesant. Il faut que vous limitiez cette situation en vous motivant pour aller de l'avant. Faites le choix de vouloir retrouver le sourire. Vous pouvez faire une petite action qui sera une évolution significative. Déclarez-vous à nouveau libre avec fierté. Coupez vos cheveux ou changez leur couleur. Lancez-vous dans de nouvelles choses que vous n'avez pas l'habitude de faire. Vous pouvez aller faire du saut en parachute. Motivez-vous dans un défi qui vous surprendra par sa nouveauté. Si vous aimez les tatouages et que vous souhaitiez depuis longtemps en faire un que vous avez en tête, mais qu'à l'époque de votre relation de couple votre compagnon vous décourageait de le faire, c'est maintenant le bon moment ! Par contre, si vous êtes juste intéressé par l'idée de vous faire tatouer, prenez le temps de bien réfléchir à ce que vous voulez faire. Il arrive que des relations soient très difficiles à oublier et demandent un plus grand effort pour s'en détacher. Allez donc encore plus de l'avant pour évoluer vers de nouveaux horizons. Faites le choix d'avoir une meilleure vie.  Changez d'appartement, de quartier. C'est important de changer le décor pour oublier et passer à autre chose. Partez dans une nouvelle ville. Il arrive que pour garder de bonnes relations de couple, on renonce à certains projets ou opportunités. Si vous êtes dans ce cas-là, c'est le bon moment pour revoir les choses. Quittez votre travail pour un autre qui vous plait plus. Déménagez dans une région ou un pays où vous rêvez d'aller. Il arrive qu'une relation de couple qui se termine entraine en même temps la perte d'amis. Si vous vous trouvez dans cette situation, il va falloir que vous fassiez de nouvelles rencontres pour garder une vie sociale. N'allez pas vous arrêter de voir du monde à cause de votre rupture. Allez à la rencontre de nouvelles personnes qu'auparavant vous n'auriez pas côtoyées. Si vous êtes une personne qui aimez habituellement aller au théâtre, dans les musées, changez de lieux et laissez vous tenter par des concerts de rock ou des boites de nuit. Vous aurez l'occasion de faire la connaissance de personnes d'un nouvel univers qui ont des gouts différents aux vôtres. Vous avez tout à fait le droit de vous sentir heureux et d'avoir une bonne confiance en vous. Il vous faut donc faire un travail sur vous pour vous améliorer et arrêter de toujours vous prendre la tête pour cette relation qui n'existe plus. Faites donc ce qui vous plait sans vous préoccuper des autres. Faites des choix suivant vos envies. Développez vos connaissances en étudiant un diplôme. Cherchez à donner vie à votre personnalité, comme vous voulez la voir. Soyez vous-même. Faites des sorties avec des amis. Créez de nouveaux souvenirs. Si vous êtes encore jeune, prenez le temps, vous n'avez pas besoin de vous préoccuper, tout de suite, d'une nouvelle relation. Si l'on peut plus vous considérer comme quelqu'un de jeune, ce n'est pas un souci, prenez du temps pour vous sans vous soucier de quoi que ce soit. Ne pensez pas à trouver un nouveau petit ami, mais pensez plutôt à profiter de votre vie. Ne vous préoccupez plus de lui. Il est fréquent pour de nombreuses personnes de sortir sans pour autant avoir une relation de couple pendant longtemps. Sachez que d'avoir eu une relation de couple était une chance pour vous. Laissez passer un peu de temps avant de vouloir avoir une nouvelle relation à long terme.

english_section_name: Moving On

summary: Faites de l'exercice. Investissez-vous plus dans vos activités. Tentez de nouvelles choses. Profitez de votre liberté.

document: Cherchez à faire des activités positives pour votre corps et votre esprit plutôt que de penser à ce qui vous tracasse. Si vous n'arrivez pas à vous enlever de la tête un garçon et que ça vous rend triste, faites un travail sur vous-même. Faire une activité sportive vous aidera à dépenser de l'énergie. De plus, ça permet de libérer des endorphines qui vous aideront à retrouver le moral . Vous devez vous bouger pour aller mieux. Réalisez votre propre entrainement. Choisissez un type d'entrainement cardiovasculaire qui compte entre 5 et 10 exercices d'une minute chacun que vous répèterez trois fois. Faites cet entrainement trois fois par semaine chez vous. Donnez plus de votre temps pour des projets à votre travail ou dans votre école. Si vous êtes membre d'une équipe de sport, participez à l'organisation de rencontre sportive ou à la préparation d'entrainements. Il faut que vous vous immergiez totalement dans un projet qui vous permettra de vous focaliser sur l'instant et donc ne pas avoir autre chose en tête.  Pour que votre ancien petit ami comprenne qu'il a fait une grosse erreur, montrez-lui que vous êtes une personne dynamique, accaparée par vos activités, enthousiaste et pleine de ressources. Attention, si vous avez besoin de souffler, prendre du temps pour vous, faites-le. Il est tout aussi important de se poser pour pouvoir digérer votre récente séparation. Vous êtes maintenant libre et vous pouvez donc vous lancer dans de nouvelles activités que vous aviez envisagées, mais que votre relation vous empêchait de vous y investir. Si vous aviez une idée que vous vouliez développer pour en faire un livre, par exemple, ne cherchez plus d'excuses, lancez-vous ! Faites une nouvelle activité qui vous changera les idées.  Passez plus de temps à lire. Se plonger dans un livre passionnant est une belle façon de s'échapper et de ne plus penser à ce qui vous tourmente. Démarrez une activité créative. Faire du dessin, de la peinture ou d'autres activités, comme la sculpture, est très bon pour accaparer votre attention. Lancez-vous des défis culinaires. Essayez chaque jour un nouveau plat à cuisiner. Utilisez votre énergie négative pour vous booster dans des activités stimulantes dans votre cuisine. Chaque séparation a son lot de bonnes et de mauvaises choses. Vous êtes en solo et ce n'est pas toujours bien vu, mais vous êtes aussi à nouveau en mesure de faire ce qu'il vous plait sans avoir à vous soucier de ce que pourrait penser votre ancien compagnon. Du coup, profitez de votre liberté retrouvée pour faire ce qui vous semble bon.  Si à 6 h du matin vous avez subitement envie de vous gaver de chocolat tout en dansant sur de la musique disco, vous pouvez le faire ! Profitez pour vous lâcher comme vous le voulez puisque vous êtes célibataire. Si vous vous refusiez de faire quelque chose parce que votre ancien partenaire ne voulait jamais. Faites-le ! Vous êtes libre.

english_section_name: Getting Busy


summary: Écoutez de la musique. Aspergez votre visage avec de l'eau froide. Mangez des pastilles de menthe. Parlez avec quelqu'un d'autre. Profitez de la lumière solaire. Augmentez l'éclairage en milieu intérieur.

document: Elle peut vous aider à rester éveillé et plein d'énergie lorsque vous commencez à vous sentir somnolent. En plus, elle peut avoir un effet très bénéfique sur votre humeur . Il n'est pas nécessaire pour autant de l'écouter à un fort volume. N'importe quelle musique rythmée peut stimuler votre cerveau et vous aider à rester bien éveillé. Faites-le lorsque vous commencez à vous sentir somnolent. Pour un plus grand effet, sortez à l'air libre alors que votre visage est encore humide . L'eau froide réveille en stimulant la circulation sanguine. Prenez une douche froide lorsque vous en avez le temps. Une douche « écossaise » peut avoir un effet très vivifiant qui neutralise la somnolence . Cet arôme peut rafraichir vos voies respiratoires et avoir un effet vivifiant qui neutralise les effets de la somnolence. Au choix, vous pouvez sucer des pastilles ou mâcher des gommes à la menthe . Une conversation dans laquelle vous vous impliquez peut stimuler votre esprit et vous permettre de rester suffisamment éveillé. Lorsque vous êtes sur votre lieu de travail, allez discuter avec un collègue sur un sujet relatif à votre travail pour éviter de rester trop statique et de subir un coup de fatigue. Si vous étudiez tardivement, faites en sorte d'échanger des informations avec un autre étudiant pour maintenir votre niveau d'alerte. Lorsque vous commencez à vous sentir somnolent, téléphonez à un ami ou à un membre de votre famille pour stimuler votre niveau de vigilance en discutant quelques minutes . Elle contribue à régler votre cycle circadien. Faites en sorte de rester au moins 30 minutes par jour à l'extérieur et à la lumière du Soleil. Si vous n'avez pas la possibilité de rester 30 minutes à l'extérieur durant une journée, faites en sorte au moins de sortir pendant quelques minutes pour récupérer de l'énergie en respirant de l'air frais . Si le niveau d'éclairage est faible, par exemple, à cause d'un gradateur de lumière mal réglé, votre corps peut réagir comme s'il était temps d'aller se coucher. Les gradateurs de lumière peuvent servir pendant les séances de relaxation, ce qui prouve qu'ils peuvent être efficaces pour générer un phénomène de somnolence. Lorsque vous souhaitez lutter contre la somnolence, augmentez la luminosité dans la pièce où vous vous trouvez .

english_section_name: Fighting Sleepiness Other Ways

summary: Faites des siestes. Dormez suffisamment. Couchez-vous aux bonnes heures. Évitez les distractions à certaines heures.

document: Elles doivent s'étaler sur de petites périodes de 5 à 25 minutes et avoir lieu bien avant l'heure de se coucher le soir. Faites en sorte de faire vos siestes en général 6 ou 7 heures avant d'aller au lit pour tenter d'avoir une bonne nuit de sommeil.  Si vous avez du mal à somnoler pendant quelques minutes de sieste, contentez-vous de fermer les yeux pendant 10 minutes alors que vous êtes étendu et que vos muscles sont relâchés . Veillez à ne pas somnoler plus de 20 à 30 minutes pour éviter de plonger dans un sommeil profond dont vous devrez sortir rapidement, ce qui pourrait dérégler votre horloge interne (cycle circadien) et vous laisser groggy . Si vous avez sommeil pendant la journée, c'est que vous n'avez pas assez dormi pendant la nuit. Faites en sorte de profiter de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit. Mettez en place un plan de sommeil pour que votre corps s'habitue à « entrer en veille » à des heures précises. Faites en sorte d'être au lit entre 10 heures du soir et 2 heures du matin, car c'est durant ces heures que le corps récupère le mieux . Si vous avez tendance à vous coucher très tard, votre rythme circadien ne peut que se dérégler. De plus, en vous couchant tardivement, vous privez votre corps des 7 ou 8 heures de sommeil dont il a besoin pour refaire le plein d'énergie. Vous devez vider votre chambre de tout ce qui peut vous perturber alors que vous êtes couché pour vous endormir. Par exemple, votre espace de sommeil ne doit contenir aucun appareil électronique comme un téléphone portable, un ordinateur portable, une tablette ou une télévision . Vous pourriez être tenté de les utiliser trop longuement au détriment de votre temps de sommeil et la lumière (bleue) artificielle que ces appareils émettent pourrait stimuler votre cerveau et rendre l'endormissement plus difficile. Avant de vous coucher, veillez à ce que tout appareil, comme une radio ou une télévision, soit éteint. Si une musique de fond peut vous aider à vous endormir, choisissez des morceaux apaisants de musique douce ou de sons naturels de pluie, tonnerre, ruisseau ou chants de baleines.

english_section_name: Getting Proper Sleep

summary: Pratiquez régulièrement des exercices physiques. Bougez-vous. Faites des séances de yoga. Apprenez à respirer profondément. Surveillez votre poids.

document: Ils aident à booster votre niveau d'énergie, votre métabolisme et même votre activité cérébrale. Faites en sorte que votre séance d'activité physique se termine quelques heures avant que vous alliez vous coucher, car elle augmente la température de votre corps, ce qui rend l'endormissement plus difficile. Le corps a tendance à se refroidir lorsqu'il entre en phase de sommeil .  Une étude réalisée à l'université de Georgie, aux États-Unis, a montré que les exercices physiques sont plus efficaces que n'importe quel médicament pour faire monter les niveaux d'énergie et d'alerte (réactivité) d'un corps. Il est prouvé que la pratique régulière d'exercices physiques améliore la qualité du sommeil . Par exemple, pratiquez la marche, le vélo, la natation ou l'escalade pendant au moins une trentaine de minutes par jour pour améliorer vos capacités cardiaques et obtenir un sommeil de meilleure qualité. Si vous restez souvent assis alors que vous travaillez, pensez à vous lever régulièrement de votre chaise pour vous dégourdir les jambes. Effectuez une petite marche dans les locaux où vous travaillez et éventuellement quelques exercices physiques, pour augmenter votre niveau d'alerte en stimulant votre cœur .  Une étude menée à l'université d'état de Californie a montré que 10 minutes de marche permettent de rester alerte pendant les deux heures qui suivent tandis qu'une barre chocolatée n'a ce genre d'effets que sur une heure, avant de créer un coup de fatigue . Étirez-vous régulièrement. Levez-vous de votre chaise et touchez vos orteils avec les jambes tendues, puis étendez vos bras au-dessus de votre tête. Les exercices d'étirement améliorent la circulation sanguine . Lorsque vous commencez à somnoler, réalisez quelques figures (poses) de yoga pour échauffer vos muscles et stimuler l'ensemble de votre corps .  Commencez par effectuer la pose « chat-vache » qui consiste à se mettre à quatre pattes, les poignets étant au-dessous des épaules et les genoux au-dessous des hanches et à courber la colonne vertébrale de façon rythmique. Cambrez le dos (concave) alors que vous inspirez et faites le dos rond en rentrant le menton alors que vous expirez. Vous pouvez réaliser une autre figure qui consiste, à partir d'une position à quatre pattes, à soulever une jambe derrière vous et à ramener le genou de celle-ci contre la poitrine alors que vous faites le dos rond . Vous pourrez alors augmenter le taux d'oxygène dans votre sang et améliorer la circulation sanguine. Pour plus d'efficacité, respirez en gonflant le ventre.  Asseyez-vous avec le dos bien droit. Placez une main sur votre ventre, puis inspirez par le nez. Veillez à ce que votre ventre pousse bien sur votre main tandis que votre poitrine ne bouge presque pas. Expirez l'air en soufflant à travers vos lèvres. Exécutez cet exercice une dizaine de fois. Inspirez puis expirez par le nez à un rythme rapide. Gardez votre bouche fermée et faites en sorte que vos muscles soient relâchés. Mettez-vous alors à respirer normalement. Augmentez progressivement, par paliers de 5 secondes et jusqu'à une minute, le temps pendant lequel vous respirez rapidement . Une étude exposée durant la conférence SLEEP 2012 a montré que l'excès de poids peut provoquer des problèmes de somnolence pendant la journée. Des séances d'exercices régulières et un bon régime alimentaire peuvent permettre de récupérer un bon niveau d'énergie durant toute la journée en plus de faire perdre du poids .

english_section_name: Fighting Sleepiness Physically

summary: Absorbez la bonne quantité de nourriture. Réduisez votre consommation de graisse. Buvez beaucoup d'eau. Prenez des casse-croutes constitués d'aliments sains. Consommez des boissons contenant de la caféine. Évitez de boire de l'alcool.

document: Si vous ne mangez pas correctement et suffisamment, vous aurez du mal à vous endormir. Prenez au moins 3 petits repas équilibrés par jour séparés par quelques casse-croutes pour éviter les fringales en conservant un bon taux de glucose dans votre système sanguin. En mangeant régulièrement pendant la journée, vous assurez à votre corps un apport énergétique suffisant. Ne sautez pas des repas et faites toujours en sorte de prendre votre petit déjeuner. Ce premier repas de la journée doit vous apporter des protéines et des sucres lents (glucides complexes) plutôt que des sucres que votre corps assimile rapidement (glucides simples). Si vous absorbez trop de sucres simples, comme le sucre blanc ou ceux qui sont contenus dans les fruits, au cours du petit déjeuner, vous risquez de subir une perte d'énergie soudaine plusieurs heures après. Les œufs et les céréales complètes ne produisent pas ce type d'effets . Les repas trop gras peuvent provoquer des coups de fatigue durant la journée. Une étude effectuée par l'université Penn State a montré que les sujets qui consommaient une nourriture particulièrement riche en graisses étaient plus susceptibles que les autres de subir des périodes de somnolence pendant la journée . Une personne qui a une alimentation trop grasse aura aussi tendance à être moins alerte.  Consommez des hydrates de carbone pour lutter contre les coups de fatigue durant la journée. Les repas riches en protéines aident aussi à maintenir un niveau d'énergie élevé pendant toute la journée. Évitez donc les repas trop riches en graisses et consommez des patates cuites au four ou à la vapeur plutôt que sous forme de frites. Une déshydratation s'accompagne souvent d'un phénomène de somnolence. Faites en sorte de boire de l'eau durant toute la journée à intervalles réguliers. En moyenne, vous devriez absorber 6 à 8 verres (20 cl) d'eau par jour. Si vous effectuez des exercices physiques, buvez 2 verres avant de commencer votre séance d'entrainement et 2 verres une fois que vous avez terminé.  Sachez que vous avez déjà commencé à vous déshydrater lorsque vous ressentez la soif. Si votre urine est claire, c'est que vous apportez suffisamment d'eau à votre corps . Au lieu d'absorber de la nourriture contenant beaucoup de sucres simples comme des confiseries ou du chocolat, consommez des aliments riches en protéines et hydrates de carbone pour assouvir les besoins énergétiques de votre corps tout en le préservant de variations brutales de son taux de glycémie.  Mangez de bons aliments comme la cacahouète, l'amande, la noix de cajou, les pommes, le cèleri, les craquelins de céréales complètes ou du pain entier. Ajoutez des morceaux de fruits frais dans du yogourt grec ou nature sans sucre. Vous pouvez également y ajouter du miel ou des morceaux de noisettes. Mangez des carottes, des tomates cerises ou des concombres avec du fromage blanc contenant peu de matières grasses . Consommez des avocats, de belles tomates rouges, des noix et quelques autres légumes (secs de préférence). Cette substance stimule le cœur et rend le corps plus alerte. Elle stimule aussi le cerveau et améliore la concentration. Il faut cependant veiller à ne pas trop en consommer, car elle génère des migraines et de l'angoisse à partir de certaines doses .  Vous pouvez boire du café pour absorber des doses de caféine. En général, une grande tasse de café (20 cl) contient de 95 à 200 mg de caféine. Vous devez faire attention de ne pas trop consommer de café pour éviter quelques effets secondaires comme de la fébrilité ou de la surexcitation . Vous pouvez également consommer du thé pour obtenir des quantités plus réduites de caféine. Le thé peut être un moyen plus efficace que le café pour lutter contre la somnolence, car il contient en plus de la caféine quelques autres substances stimulantes comme la théobromine, la théophylline et la L-théanine. Le café donne un « coup de fouet » tandis que le thé agit plus lentement et de façon plus durable. L'avantage du thé est qu'il n'a pas d'effet surexcitant . La caféine peut provoquer un coup de fatigue chez certains individus . Certaines personnes consomment de l'alcool pour s'endormir plus facilement. C'est une méthode qui peut paraitre efficace, car l'effet d'endormissement survient peu de temps après que la boisson a été absorbée. Cependant, lorsque le corps commence à dégrader l'alcool, il subit un apport énergétique soudain qui peut être suffisant pour stimuler le cerveau et le faire sortir de sa phase de sommeil. Des études ont montré que la consommation d'alcool peut entrainer un dérèglement du cycle circadien et créer un phénomène de somnolence .

english_section_name: Fueling Your Body Properly


summary: Prenez une scie. Faites une marque. Coupez le stratifié.

document: Munissez-vous d'une scie circulaire ou d'une scie à main qui compte environ 20 dents sur 3 cm, afin d'éviter de créer des éclats en coupant. Sur votre lame de stratifié, réalisez une petite marque à l'endroit où vous avez prévu de couper. Ensuite, en partant de cette marque vous pourrez tracer à la craie la ligne de coupe. Après avoir coupé, il vous sera facile d'effacer les traces de craie encore apparente sur votre lame. Placez votre lame de stratifié à l'endroit (face parquet apparent), puis coupez en suivant le trait avec une scie à main ou une scie circulaire.

english_section_name: Make Straight Cuts

summary: Prenez une scie sauteuse. Réalisez un gabarit. Découpez votre lame stratifiée.

document: Munissez-vous d'une scie sauteuse avec une lame courante ou une lame qui a de fines dents. Une lame avec de petites dents vous permettra de faire des coupes sans créer de petits éclats au passage de la lame. À l'aide d'une feuille de papier, créez un gabarit qui épouse la forme courbée que vous avez à suivre.  Positionnez votre feuille de papier au niveau de l'objet qui présente un arrondi. Suivant les marques que vous aurez faites sur votre feuille, découpez-la. Il se peut que votre gabarit ne soit pas bon du premier coup. Refaites-le jusqu'à ce qu'il correspond bien à la forme arrondie quand vous le positionnez. Maintenant que votre gabarit à la bonne forme, vous allez pouvoir reproduire le tracé de sa forme. En suivant la courbe, coupez votre stratifié.  Retournez votre lame de stratifié. Placez votre gabarit en tenant compte que votre lame est retournée et tracez la forme de votre gabarit sur votre stratifié. Faites bien attention, votre planche de stratifié est à l'envers, il faut donc retourner aussi votre gabarit. Une fois que tout est prêt, coupez lentement d'un bout à l'autre avec la scie sauteuse en position verticale. Si vous voulez couper votre stratifié à l'endroit (côté sol face à vous), il vous faudra d'abord protéger le stratifié contre des éclatements au passage de la scie. Collez du ruban adhésif pour peinture sur la face de votre planche de parquet, puis reproduisez la forme de votre gabarit dessus. Ensuite, découpez en suivant votre tracé avec une lame de scie adéquat.

english_section_name: Cut Curved Shapes


summary: Calculez le volume nécessaire. Prenez de la terre du jardin. Achetez du terreau. Ajoutez du compost. Faites votre mélange. Enlevez les cailloux. Remplissez la platebande.

document: Mesurez les dimensions de votre platebande à l’aide d’un mètre ruban. Mesurez sa longueur, sa largeur et sa profondeur. Entrez ces mesures dans un outil de calcul en ligne pour déterminer la quantité de terre dont vous avez besoin. Cherchez un calculateur en ligne comme celui-ci.  N’oubliez pas que vous allez mélanger de la terre et du compost. Le chiffre obtenu grâce à l’outil de calcul correspond au volume total de mélange de compost et de terre dont vous avez besoin. La meilleure terre à utiliser est celle qui se trouve chez vous. Si vous en avez à disposition dans votre jardin, prenez simplement la quantité dont vous avez besoin, mettez-la dans un seau ou une brouette et transportez-la jusqu’au parterre surélevé. Si vous n’avez pas de terre du jardin à disposition, achetez une matière riche en nutriments dans une jardinerie. Cherchez quelque chose comme un substitut de terre naturelle. Si vous mélangez un produit du commerce avec de la terre du jardin, assurez-vous qu’ils ont une consistance semblable. Si la consistance du mélange n’est pas uniforme, vous risquez d’avoir des problèmes de drainage. Fabriquez-en ou achetez-en. Il suffit de laisser décomposer de la matière organique dans un bac pour faire votre propre compost très facilement. Si vous en avez suffisamment, utilisez simplement le vôtre. Si vous ne faites pas de compost ou que vous n’en avez pas assez, achetez-en dans une jardinerie. Lisez les informations sur le sac ou demandez à un employé du magasin quels sont les ingrédients dans le compost. Le mieux est d’utiliser un produit composé principalement de matière végétale, de restes de nourriture et de fumier. Mélangez des volumes égaux de terre et de compost. Si vous voulez être très précis, dosez les matières avant de les verser dans le parterre surélevé. Sinon, vous pouvez simplement les doser à l’œil. Ce n’est pas grave si les quantités ne sont pas exactement égales. Après avoir versé la terre et le compost dans la platebande, mélangez-les bien avec vos mains ou un outil de jardinage comme un motoculteur. Si vous mélangez les produits avec les mains, portez des gants. Si vous en voyez dans le mélange, retirez-les et mettez-les ailleurs dans le jardin. S’il y a trop de gros cailloux dans la terre, les plantes risquent d’avoir du mal à y pousser. Remplissez-la jusqu’en haut ou presque. Le niveau de remplissage du parterre dépend de vos préférences et des plantes que vous allez cultiver. Si ce sont des variétés qui poussent à la verticale, comme des tomates, la surface du mélange peut être alignée avec le haut des parois du parterre. Si vous voulez surtout cultiver des fleurs, laissez un petit espace entre le mélange et le haut de la platebande. De cette façon, les têtes des fleurs se verront mieux.

english_section_name: Mixing Soil and Compost


summary: Rassemblez vos pensées. Prévoyez du temps pour discuter. Dites-lui ce que vous ressentez. Écoutez. Demandez-lui de sortir avec vous. Accordez-lui du temps pour réfléchir. Organisez le rendez-vous parfait en considérant vos centres d'intérêt.

document: Commencez par penser à toutes les raisons pour lesquelles vous aimez votre amie et qui vous poussent à vouloir sortir avec elle. Cela est fondamental pour que vous puissiez le lui dire, aussi ne faites pas l'erreur de juste lui demander de sortir avec vous parce que vous vous sentez seul. Faites une liste des avantages et des inconvénients.  Par exemple, un avantage pourrait être que vous aimez tous les deux pratiquement les mêmes choses et que vous passez de bons moments ensemble. Un inconvénient pourrait être qu'il est orgueilleux ou qu'il craint de gâcher l'amitié si la relation tournait mal. Demandez-lui si elle a du temps pour que vous discutiez. Trouvez un moment qui convient à vous deux. Rencontrez-vous dans un endroit silencieux pour que personne ne puisse entendre la conversation .   Vous pouvez aussi tenir la discussion au téléphone si vous êtes nerveux. Pensez à lui écrire une lettre si cela peut vous permettre de mieux exprimer vos pensées. C'est le moment de lui exprimer vos sentiments. Soyez très honnête et sincère sans pour autant essayer de ne pas dramatiser. Vous pouvez dire à votre meilleur ami comment vous êtes tombé amoureux de lui . Vous pouvez vous exprimer en ces termes : « depuis quelque temps, quelque chose me pèse sur le cœur. Je pense que tu es une personne si merveilleuse et pour tout te dire, je t'aime plus qu'une amie. » Après lui avoir fait part de vos sentiments, permettez-lui également de s'exprimer. Évitez de penser à ce que vous allez lui répondre, mais écoutez vraiment et activement votre meilleur ami.   Vous pouvez dire ceci : « bien, maintenant tu sais ce que je ressens. Que penses-tu si l'on sortait ensemble pendant un moment ? » Répondez à toutes questions qu'il pourrait poser. Faites-le si elle répond par l'affirmative et indique qu'elle vous aime également ou qu'elle voudrait avoir une relation amoureuse avec vous. Vous pouvez dire ceci : « bon, je me demandais si tu voudrais sortir avec moi vendredi soir ? » Comprenez que tout cela peut paraitre nouveau à ses yeux et qu'il peut avoir besoin du temps pour réfléchir à votre demande. Vous pouvez essayer de rassurer votre ami en lui disant que vous n'avez pas besoin d'une réponse tout de suite et que vous serez patiente . Si votre amie est d'accord de sortir avec vous dès votre demande, c'est génial ! Peut-être qu'elle n'a pas encore donné son feu vert, mais que vous sentez qu'elle acceptera. Commencez à organiser un rendez-vous agréable et galant en fonctions de vos centres d’intérêt commun.  Il peut s'agir d'un piquenique romantique au parc ou d'une soirée cinéma. Organisez le rendez-vous en tenant compte d'une activité que vous appréciez tous les deux ou de quelque chose qu'elle aime vraiment comme le concert de son groupe favori. Puisqu'il s'agit d'une nouvelle expérience pour vous deux, considérez une chose que vous avez toujours voulu essayer ensemble comme le nouveau terrain de minigolf.

english_section_name: Communicating Your Intentions

summary: Abordez vos sentiments calmement. Flirtez. Complimentez-la davantage. Semez des indices. Apparaissez sous votre meilleur jour.

document: Ces sentiments amoureux que vous avez pour votre amie sont susceptibles de vous rendre anxieux. Néanmoins, il est important que vous gardiez votre calme pour ne pas rendre cette dernière nerveuse aussi. Respirez profondément quand vous la voyez ou quand votre cœur se met à battre la chamade. Choisissez vos mots avec précaution et parlez lentement. Essayez de ne pas vous laisser submerger par vos pensées envers elle toute la journée et continuez à prendre soin de vous et à assumer vos responsabilités .  Si vous pensez constamment à elle tout au long de la journée, changez-vous les idées. Sortez avec des amis ou des proches qui ne la connaissent pas. Finalisez un projet qui nécessite que vous soyez en mouvement : vous pouvez faire le ménage ou passer une couche de peinture à votre chambre. Commencez à donner le ton d'une probable relation amoureuse par le flirt. Flirtez avec lui de temps en temps pour évaluer ses sentiments pour vous. Si votre ami flirte également avec vous, cela peut vous donner plus d'assurance pour l'inviter à un rendez-vous .  Penchez-vous légèrement vers lui quand il parle. Fixez-le tendrement des yeux pendant quelques secondes. Souriez aux éclats dès que vous l'apercevez. Riez à ses blagues. Mettez votre main sur son épaule quand vous riez. Vous pouvez aussi le serrer dans vos bras au moment de vous dire au revoir. Le commun des mortels aime être complimenté, alors profitez-en pour lui témoigner votre admiration. Dites-le-lui si vous la trouvez ravissante. Si elle obtient une bonne note de devoir de maison ou d'examen, montrez-lui que vous respectez son intelligence et sa diligence . Vous pouvez commencer à faire allusion à une relation entre vous deux. Ce faisant, vous pouvez évaluer si cela l'intéresse de devenir plus romantique avec vous afin que vous sachiez comment procéder. Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante, « tu sais, les gens ne cessent de me demander si nous sommes en couple. Est-ce que c'est le même cas de ton côté ? » Souvenez-vous que l'attirance physique est indispensable pour susciter de l'amour. Portez une attention particulière à votre hygiène, vos cheveux et vos habits surtout quand vous essayez de la faire tomber sous votre charme. Il se peut qu'elle aime un parfum en particulier, mettez-en très souvent .

english_section_name: Setting the Stage for Romance

summary: N'impliquez pas d'autres amis. Évaluez votre niveau de confort mutuel. Ne mettez pas la pression à votre meilleur ami.

document: Autant que faire se peut, tenez-les à l'écart de votre démarche. Même si c'est bien de leur parler de votre nouvelle relation avec votre meilleure amie, évitez de leur donner trop de détails. En effet, vous n'avez pas envie de vous éloigner de vos autres amis au moment de bâtir cette nouvelle relation .  Tout d'abord, le changement du statut de votre relation doit rester secret. N'en partagez les détails qu'au moment où vous voulez officialiser le couple. Essayez de ne pas les laisser s'immiscer dans votre couple. Même si vous avez été habitué du fait d'être des amis pendant un moment et que vous pensez très bien le connaitre, n'oubliez pas que vous ne le connaissiez pas sur le plan romantique. Il est vrai que vous connaissez tous les deux vos anciennes relations amoureuses, mais vous n'êtes jamais sortis ensemble. Posez des questions pour savoir ce que chacun de vous deux espère en couple.  Commencez doucement afin d'avoir le temps nécessaire pour décider si vous voulez d'une relation amoureuse. Accélérer les choses peut vous forcer tous les deux à prendre des décisions irréfléchies, ce qui peut mettre cette relation en péril. Par exemple, vous devriez identifier combien de nuits par semaine vous aurez à sortir. Déterminez vos préférences sexuelles. Ne vous avancez pas sur le terrain du sexe tant que votre amie n'est pas prête. Se lancer dans cette relation trop rapidement peut rendre difficiles les choses si l'un d'entre vous décide d'y mettre un terme. Il se pourrait qu'il vous dise qu'il ne veuille pas d'une relation amoureuse avec vous. Bien que cela soit blessant, ne le forcez pas à faire quelque chose qu'il ne veut pas. Acceptez sa décision et allez de l'avant .  Pour ce faire, prenez du temps pour guérir de son rejet. Pleurez si nécessaire. Passez du temps avec des amies et adonnez-vous à vos passetemps. Vous pouvez même aller à des rendez-vous. Passez un peu du temps loin de lui puis renouez le contact en pratiquant les activités que vous faisiez ensemble avant d'avouer vos sentiments. Pensez à sortir avec un groupe d'amis avant de commencer à passer de nouveau du temps ensemble. Assurez-vous que ce soit clair pour vous les deux, qu'il n'y aura jamais de relations amoureuses entre vous. Si l'un de vous deux nourrit encore de l'espoir, réfléchissez à d'autres façons de passer du temps ensemble, par exemple sortir exclusivement avec un groupe d'amis.

english_section_name: Avoiding Ruining the Friendship


summary: Choisissez un véhicule adapté à vos besoins. Lisez bien le contrat de garantie du véhicule. Faites le tri dans vos affaires. Établissez une adresse permanente. Demandez la réexpédition de votre courrier. Passez aux services de facturation et de banque en ligne. Restez connecté(e).

document: Il existe trois types principaux de véhicules utilisés pour vivre à plein temps : les caravanes de voyage, les remorques fifth wheels, et les camping-cars. Le meilleur choix dépendra de ce que vous recherchez et de ce que vous avez les moyens de vous offrir.  Les caravanes de voyage se fixent au niveau du par-choc et sont tractés par la voiture. Il s'agira de l'option la moins chère, mais également du plus petit espace de vie. Les remorques fifth wheels sont des caravanes plus imposantes, qui se fixent sur la partie arrière d'un pickup. Ils sont plus grands que les caravanes de voyage et moins couteux que les camping-cars. Il vous faudra tout de même un pickup pour les tracter. Les camping-cars sont l'option la plus chère, mais la plus pratiques. Ils offrent davantage d'espace de rangement, et se conduisent directement, sans devoir être reliés à un autre véhicule. Certaines caravanes et certains camping-cars ne sont pas destinés à être utilisés à plein temps. S'ils tombent en panne, le cout ne la réparation pourrait ne pas être couvert par la garantie du véhicule. Lisez bien le contrat de garantie avant de finaliser l'achat, afin d'éviter les surprises déplaisantes. Vous ne pourrez pas posséder autant de choses en vivant dans un camping-car ou une caravane qu'en vivant dans un logement classique. Prévoyez de vous débarrasser de tout ce dont vous n'aurez pas besoin, ou de le mettre en garde-meuble.  Triez vos affaires et ne gardez que de dont vous aurez « besoin », au lieu de vous attacher à ce dont vous avez « envie ». Si vous ne parvenez pas à vous défaire des affaires qui ne vous serviront à rien, ce mode de vie n'est probablement pas fait pour vous. Se débarrasser des choses inutiles est généralement la meilleure option. Vendez tout ce que vous pouvez afin de vous faire un petit peu d'argent, puis donnez ou jetez le reste. Pour les affaires ayant une valeur sentimentale (les objets de familles, les souvenirs, les photos), pensez à les donner à des membres de votre famille, ou à les conserver dans un garde-meuble. Si vous recourez à cette option, il vous faudra prévoir le cout du service dans votre budget mensuel. Si vous comptez conserver votre maison ou votre appartement, vous pourrez y conserver vos affaires. Cette option sera la plus chère, mais ce sera également la plus sage, si vous craignez de changer d'avis et de vouloir quitter la vie sur les routes. Rien ne vous obligera à conserver une maison ou un appartement, mais il vous faudra tout de même avoir une adresse permanente, pour les impôts et autres démarches administratives.  Vous aurez besoin d'une adresse pour ouvrir un compte en banque, obtenir un permis de conduire, etc. Pour certaines démarches, une boite postale pourrait ne pas suffire, et il vous faudra une adresse permanente physique. Si vous n'avez pas les moyens de conserver un logement, pensez à utiliser l'adresse de vos enfants adultes, ou autres membres de votre famille (avec leur permission, bien sûr). Consultez La Poste pour en savoir davantage sur ce service.  Renseignez-vous sur les couts. Selon la durée pour laquelle vous souscrirez au service, celui-ci vous coutera à partir de 30 euros. Le courrier sera réexpédié à l'adresse choisie à la fin de chaque mois. Pour souscrire à ce service, il vous faudra tout de même avoir une adresse physique. Pour les courriers importants, pensez à opter pour un format numérique, grâce aux services de facturation et de banque par Internet. Vous éviterez ainsi que vos factures ne soient perdues et réduirez le risque de devoir payer des frais de retard. De nos jours, il existe des aires de stationnement pour camping-cars proposant le WiFi, mais ne comptez pas uniquement sur cette option pour rester connecté(e) avec le monde extérieur. Investissez dans un bon forfait téléphone et un système WiFi portatif (communément appelé MiFi), afin de maintenir une connexion plus régulière.  La connexion WiFi des aires de stationnement et autres points d'accès gratuits n'est pas toujours très fiable. Vous aurez donc intérêt à investir dans un système MiFi si vous voulez avoir accès à Internet en permanence. Renseignez-vous bien sur les différents abonnements téléphoniques. Si de nombreux facteurs sont à prendre en compte, l'un des points les plus importants sera la couverture du réseau. Vous devrez souscrire auprès d'un opérateur dont la couverture s'étend sur tout le territoire du pays.

english_section_name: Preparing for Full-Time RV Living

summary: Évaluez les raisons de ce choix. Recherchez le consensus. Faites un essai avant de vous engager. Renseignez-vous sur les règles en vigueur. Préparez un plan B.

document: Vivre dans un camping-car est très différent de vivre dans un logement conventionnel. Pour que l'expérience soit un succès, vous devrez vous assurer d'avoir une bonne raison de sauter le pas. Il n'y a cependant pas de « bonnes » et « mauvaises » raisons établies. Si une raison vous semble cohérente à vous, elle sera généralement suffisante. Beaucoup de retraités et de personnes qui déménagent souvent en raison de leur travail choisissent de vivre à plein temps dans un camping-car ou une caravane. Cela dit, si vous voulez vivre une vie plus simple ou partir voyager sur les routes du pays, ce pourrait aussi être une bonne option pour vous. Si vivre dans un camping-car semble être une belle promesse de liberté, la vérité est que vous vivrez dans un espace réduit avec toute votre famille, et passerez de très nombreuses heures enfermés tous ensemble. Si un membre de votre famille s'oppose au mode de vie, le désaccord entrainera des tensions indésirables et inévitables dans votre vie de tous les jours. Si vous avez des enfants de moins de 18 ans, assurez-vous qu'ils soit d'accord avec l'idée, et que votre époux(se) soit également partant(e). La famille entière devra également se préparer à relever les défis de l'enseignement à distance ! Si vous n'avez jamais passé une longue période dans un camping-car ou une caravane, faites un essai avant d'acheter un véhicule de ce type. Louez ou empruntez un camping-car et passez vos vacances dedans, pour une semaine ou un mois. Vous aurez ainsi une meilleure idée de ce que sera la vie à long terme dans un camping-car.  Même si vous avez déjà conduit un camping-car ou tiré une grosse caravane, vous devrez faire l'expérience de la vie dans le véhicule. Prenez l'habitude de conduire le véhicule, d'organiser et de préparer les trajets, d'établir un budget viable, et de vivre au jour le jour avec seulement le nécessaire. Dans bien des cas, vous n'aurez pas besoin d'un permis de conduire spécial pour conduire un camping-car ou tirer une caravane. Il y a cependant des exceptions. Renseignez-vous sur les lois en vigueur dans le pays où vous voyagerez, et assurez-vous de pouvoir les respecter avant de préparer davantage le voyage. Pour vous renseigner sur les règles à respecter en France, rendez-vous à la préfecture. Pour conduire un camping-car extrêmement grand, vous pourriez avoir besoin d'un permis spécial. Il ne vous faudra cependant pas de permis professionnel, puisque le camping-car sera votre véhicule privé. La vie est imprévisible, et de nombreuses choses pourraient ne pas se passer comme prévu, et vous empêcher de poursuivre votre vie en camping-car. Prévoyez une solution de repli en cas d'urgence.  Si votre camping-car tombe en panne ou que vous développez des problèmes médicaux vous empêchant de voyager, vous devrez savoir où loger, et comment payer les frais associés à ce changement de vie. Assurez-vous de souscrire à une assurance pour votre camping-car, ainsi qu'à une assurance santé adaptée. Essayez d'avoir suffisamment d'argent de côté pour pouvoir vivre un an sans votre camping-car. Si possible, arrangez-vous avec vos proches pour qu'ils vous hébergent un mois ou deux en cas d'urgence.

english_section_name: Making the Decision

summary: Gérez vos revenus. Établissez un budget. Localisez les aires de stationnement autorisées. Choisissez intelligemment vos haltes. Conservez un second véhicule.

document: Vivre sur les routes n'est pas gratuit, vous devrez donc savoir d'où vous tirerez vos revenus lorsque vous vivrez dans votre véhicule. Dans bien des cas, vous devrez compléter vos économies avec un emploi flexible.  Les emplois permettant de travailler en ligne ou en freelance sont généralement les plus adaptés à ce mode de vie. Vous pourriez également recourir à des façons alternatives de gagner de l'argent, comme les foires artisanales ou les petits boulots. Renseignez-vous auprès de gens qui vivent en camping-car et déterminez quelles sont vos options. Il existe également des services dédiés à mettre en contact des employeurs avec des travailleurs qui voyagent. Au lieu de vous lancer à l'aventure et d'établir un budget une fois sur les routes, il sera préférable d'estimer vos dépenses avant le départ. Pour déterminer vos dépenses mensuelles moyennes, calculez ce que vous dépensez actuellement chaque mois, soustrayez les couts liés à votre logement fixe, et ajoutez ceux liés à la vie en camping-car.  Si les couts varient, attendez-vous à dépenser entre 1 500 et 3 000 euros lorsque vous vivrez dans un camping-car ou une caravane. Vous n'aurez cependant pas à vous soucier des payer un loyer, un prêt immobilier, une taxe foncière, et certaines charges. Les dépenses spécifiques à la vie sur les routes incluent le prix du véhicule lui-même, son assurance, l'essence, et le tarif des aires de camping. Vos autres dépenses resteront plus ou moins les mêmes, que ce soit ce que vous dépensez pour vous nourrir, pour vous amuser, ou votre assurance santé. Vous ne serez pas autorisé(e) à vous garer où bon vous semble. Il existe cependant des espaces où vous pourrez vous installer gratuitement.  Vous pourrez généralement camper sur le domaine public, tant qu'aucun panneau ne l'interdit spécifiquement. Dans certaines zones, vous devrez vous installer sur des aires spécifiques. Pour en savoir davantage, renseignez-vous auprès des mairies des communes que vous traversez. Certains parkings payants et parkings routiers vous autoriseront à vous installer pour la nuit, mais vous ne pourrez généralement pas y demeurer plus d'un jour ou deux. Vous pourrez également rechercher des campings, mais votre séjour ne sera pas gratuit. Si vous avez des animaux (en particulier des chiens), vous devrez aussi vous assurer que les endroits où vous vous installez vous autorisent à les amener. Lorsque vous vous arrêtez quelque part, assurez-vous d'être suffisamment près d'une ville ou d'un village, afin de pouvoir accéder facilement aux commerces et services nécessaires à vos besoins quotidiens. Installez-vous à proximité d'une commune ayant au moins supermarché et quelques restaurants. Si vous n'avez pas de machine à laver dans votre véhicule, recherchez également un lavomatique à proximité. Même si vous n'avez pas besoin d'un véhicule pour tracter votre camping-car, vous devrez tout de même conserver une voiture, au cas où il tomberait en panne.  Vous pourrez remorquer votre voiture ou la conserver dans un lieu central, facilement accessible. Les voitures consomment moins que les camping-cars. En ayant votre voiture avec vous, vous pourrez faire vos courses plus facilement et emprunter de petites routes pour visiter la région. Avoir une voiture vous permettra également d'avoir un deuxième moyen de transport, si vous devez faire réparer votre camping-car.

english_section_name: Living Life in Your RV


summary:
Connectez l'imprimante. Ouvrez le menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Démarrer. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} Paramètres. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Réseau et Internet. Cliquez sur État. Cliquez sur Options de partage. Déroulez le menu Privé. Cliquez sur Activer le partage de fichiers et d'imprimantes. Partagez l'imprimante en réseau avec les autres ordinateurs. Partagez l'imprimante en réseau avec les Mac.

document: Connectez l'imprimante à l'ordinateur depuis lequel vous voulez la partager. La connexion peut se faire par câble ou sans fil. Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l'écran. Cette option se trouve dans le coin inférieur gauche du menu Démarrer. Cette option se trouve dans la fenêtre Paramètres. Il s'agit d'un onglet à gauche de la fenêtre. Cette option se trouve sous l'entête Modifier vos paramètres réseau près du haut de la page. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} à droite de Privé. Cette option se trouve sous l'entête Partage de fichiers et d'imprimantes. Partagez l'imprimante en réseau avec les autres ordinateurs sous Windows. L'ordinateur qui partage l'imprimante doit être allumé.  Si vous voulez partager cette imprimante en réseau avec un Mac, passez à l'étape suivante. L'ordinateur qui partage l'imprimante doit être allumé. Pour partager l'imprimante :   cliquez sur le menu Pomme et sélectionnez Préférences Système  sélectionnez Imprimantes et scanners  cliquez sur + en bas de la liste d'imprimantes cliquez sur l'onglet Windows en haut de la nouvelle fenêtre  sélectionnez le nom de l'imprimante dans la liste

english_section_name: Sharing a Printer to a Network on Windows

summary:
Vérifiez les connexions réseau de votre imprimante. Choisissez le bon emplacement. Allumez votre imprimante. Consultez le mode d'emploi. Connectez l'imprimante. Ouvrez le menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Démarrer. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} Paramètres. Cliquez sur Périphériques. Cliquez soit sur Imprimantes et scanners soit sur Appareils Bluetooth et autres. Cliquez sur Ajouter une imprimante ou un scanner ou sur Ajouter un appareil Bluetooth ou un autre appareil. Connectez votre imprimante à votre ordinateur.

document: Si votre imprimante utilise le Bluetooth au lieu du Wi-Fi, le processus de connexion sera légèrement différent.  Certaines imprimantes Wi-Fi doivent être branchées à un routeur sans fil par Ethernet pour recevoir un signal Internet. Installez votre ordinateur dans un endroit où il pourra capter le signal. Votre imprimante doit pouvoir communiquer avec le routeur sans fil et elle ne doit pas être trop éloignée. Appuyez sur le bouton d'alimentation de votre imprimante. C'est celui avec une icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} dessus ou à côté.   Votre imprimante doit être branchée à une prise électrique. Si nécessaire, branchez également le câble Ethernet de l'imprimante dans le routeur. Consultez le mode d'emploi de votre imprimante pour connaitre les instructions de paramétrage réseau spécifiques. Si vous n'avez pas le mode d'emploi, rendez-vous sur le site de support du fabricant.   Certaines imprimantes doivent être connectées à l'ordinateur sous Windows ou au Mac avant de pouvoir être utilisées sans fil. D'autres peuvent être entièrement paramétrées sur leur propre interface. En général, si votre imprimante est compatible avec les réseaux sans fil, vous devrez passer par son interface pour la connecter. Une fois connectée, il ne vous restera plus qu'à entrer votre mot de passe de réseau sans fil. Pour une imprimante Wi-Fi : utilisez l'interface de votre imprimante pour trouver la page de paramétrage Wi-Fi puis entrez votre mot de passe. Vous devez la connecter au même réseau que votre ordinateur.  Pour une imprimante Bluetooth : appuyez sur le bouton d'appairage (celle avec l'icône B dessus ou à côté). Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de votre écran. Cette option se trouve en bas à gauche du menu Démarrer. Cette option se trouve en haut de la fenêtre Paramètres. Ces onglets se trouvent à gauche de la fenêtre. Si vous connectez une imprimante Wi-Fi, cliquez sur Imprimantes et scanners. Si vous connectez une imprimante Bluetooth, cliquez sur Appareils Bluetooth et autres. Ces options se trouvent en haut de la page selon que vous connectez une imprimante Wi-Fi ou Bluetooth.  Si vous connectez une imprimante Wi-Fi, vous verrez probablement son nom déjà listé sur la page. Cela veut dire qu'elle est connectée. Vous devez d'abord mettre l'interrupteur Bluetooth en position On pour activer le Bluetooth sur votre ordinateur. Cliquez sur le nom de votre imprimante dans la fenêtre d'ajout. Si vous connectez une imprimante Bluetooth, vous devrez également cliquer sur Connecter après avoir sélectionné votre appareil. Votre imprimante sera connectée à votre ordinateur sous Windows. Il est possible que vous deviez appuyer une nouvelle fois sur le bouton d'appairage de votre imprimante si vous la connectez par Bluetooth.

english_section_name: Connecting a Wireless Printer on Windows

summary: Connectez l'imprimante. Cliquez sur le menu Pomme {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cliquez sur Préférences Système. Cliquez sur Partage. Cochez la case Partage d'imprimante. Cochez la case près de l'imprimante que vous voulez partager. Partagez l'imprimante avec les autres Macs du réseau. Partagez l'imprimante avec les ordinateurs sous Windows de votre réseau.

document: Connectez l'imprimante au Mac depuis lequel vous voulez la partager. La connexion peut se faire par câble ou sans fil. Cette option se trouve en haut à gauche de l'écran. Cette option se trouve en haut du menu déroulant. Il s'agit de l'icône en forme de dossier dans la fenêtre Préférences Système. Un coche apparaitra sur la case Partage d'imprimantes pour indiquer que le partage est désormais activé.  Si cette case est déjà cochée, ça signifie que l'imprimante de votre Mac est déjà partagée. L'imprimante connectée à votre Mac sera partagée. L'ordinateur qui partage l'imprimante doit être allumé. Pour partager l'imprimante :   cliquez sur le menu Pomme et sélectionnez Préférences Système  sélectionnez Imprimantes et scanners  cliquez sur + en bas de la liste d'imprimantes cliquez sur l'onglet Windows en haut de la nouvelle fenêtre  sélectionnez le nom de l'imprimante dans la liste Le Mac qui partage l'imprimante doit être allumé. Pour partager l'imprimante :   rendez-vous sur https://support.apple.com/kb/DL999?viewlocale=fr_FR&locale=en_US  téléchargez et installez le programme « Bonjour Print Services for Windows » lancez « Bonjour Print Wizard » après l'installation sélectionnez l'imprimante partagée sur laquelle vous voulez vous connecter sélectionnez les pilotes adaptés dans la liste si vous y êtes invité cliquez sur Terminer

english_section_name: Sharing a Printer to a Network on Mac

summary: Vérifiez les connexions réseau de votre imprimante. Choisissez le bon emplacement. Allumez votre imprimante. Consultez le mode d'emploi. Connectez l'imprimante. Ouvrez le menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Pomme. Cliquez sur Préférences Système. Cliquez Imprimantes et scanners. Cliquez sur +. Cliquez sur le nom de votre imprimante.

document: Si votre imprimante se connecte par Bluetooth au lieu du Wi-Fi, le processus de connexion sera légèrement différent.  Certaines imprimantes Wi-Fi doivent être branchées à un routeur sans fil par Ethernet pour recevoir un signal Internet. Installez votre ordinateur dans un endroit où il pourra capter le signal. Votre imprimante doit pouvoir communiquer avec le routeur sans fil et elle ne doit pas être trop éloignée. Appuyez sur le bouton d'alimentation de votre imprimante. C'est celui avec une icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} dessus ou à côté.   Votre imprimante doit être branchée à une prise électrique. Si nécessaire, branchez également le câble Ethernet de l'imprimante au routeur. Consultez le mode d'emploi de votre imprimante pour connaitre les instructions de paramétrage réseau spécifiques. Si vous n'avez pas le mode d'emploi, rendez-vous sur le site de support du fabricant.   Certaines imprimantes doivent être connectées à l'ordinateur sous Windows ou au Mac avant de pouvoir être utilisées sans fil. D'autres peuvent être entièrement paramétrées sur leur propre interface. En général, si votre imprimante est compatible avec les réseaux sans fil, vous devrez passer par son interface pour la connecter. Une fois connectée, il ne vous restera plus qu'à entrer votre mot de passe de réseau sans fil. Pour une imprimante Wi-Fi : utilisez l'interface de votre imprimante pour trouver la page de paramétrage Wi-Fi puis entrez votre mot de passe. Vous devez la connecter au même réseau que votre ordinateur.  Pour une imprimante Bluetooth : appuyez sur le bouton d'appairage (celle avec l'icône B dessus ou à côté). Il se trouve en haut à gauche de l'écran. Cette option se trouve en haut du menu déroulant qui s'affiche. Il s'agit de l'icône en forme d'imprimante dans la fenêtre Préférences Système.  Vous pourrez connecter une imprimante Wi-Fi ou Bluetooth depuis ce menu. Ce bouton se trouve dans le coin inférieur gauche de la fenêtre.  Si votre imprimante est déjà connectée au réseau, vous verrez son nom dans le panneau à gauche de la fenêtre. Le nom de votre imprimante devrait apparaitre dans le menu déroulant. Cliquez dessus pour commencer le paramétrage. Vous verrez votre imprimante dans le panneau à gauche de la fenêtre, ce qui signifie que la connexion avec votre Mac est réussie.   Si vous ne voyez pas le nom de votre imprimante, assurez-vous que vos appareils sont connectés au même réseau. Il est possible que vous deviez appuyer une nouvelle fois sur le bouton d'appairage de votre imprimante si vous la connectez par Bluetooth.

english_section_name: Connecting a Wireless Printer on Mac

summary: Mettez à jour votre Mac. Posez votre imprimante près de votre ordinateur. Allumez votre imprimante. Connectez l'imprimante à votre ordinateur. Cliquez sur Installer.

document: Avant de connecter une imprimante à votre Mac, vous devez vous assurer que tous les pilotes et les correctifs les plus récents sont installés sur votre machine . Assurez-vous qu'elle soit suffisamment proche pour que le câble atteigne votre ordinateur sans se tendre. Appuyez sur le bouton d'alimentation. C'est celui avec une icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} dessus ou à côté.  Votre imprimante doit être branchée à une prise électrique. Connectez l'imprimante à votre ordinateur avec un câble USB. Le câble doit être branché sur l'un des ports USB de l'unité centrale.   Si votre Mac n'a pas de port USB classique, vous devrez acheter un adaptateur USB C vers USB. Votre ordinateur doit être allumé et vous devez être connecté pour cette opération. Puis, suivez les instructions à l'écran. Du moment que votre imprimante est compatible avec votre Mac, l'installation se fera tout de suite. Cependant, il est possible que vous deviez cliquer sur le bouton Télécharger et installer dans la fenêtre contextuelle pour compléter le processus. Une fois le processus terminé, votre imprimante sera prête à être utilisée avec votre Mac.

english_section_name: Connecting a Wired Printer on Mac

summary:
Posez votre imprimante près de votre ordinateur. Allumez votre imprimante. Connectez votre imprimante à votre ordinateur. Ouvrez le menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Démarrer. Cliquez sur {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} Paramètres. Cliquez sur Périphériques. Cliquez sur Imprimantes et scanners. Cliquez sur Ajouter des imprimantes et des scanners. Cliquez sur le nom de votre imprimante. Suivez les instructions à l'écran.

document: Assurez-vous qu'elle soit suffisamment proche pour que le câble atteigne votre ordinateur sans se tendre. Appuyez sur le bouton d'alimentation de l'imprimante. C'est celui avec une icône {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} dessus ou à côté.  Votre imprimante doit être branchée à une prise électrique. À l'aide d'un câble USB, connectez votre imprimante à votre ordinateur allumé et déverrouillé.  Dans certains cas, il suffit de connecter l'imprimante à l'ordinateur pour qu'elle se paramètre et se lance automatiquement pour permettre une utilisation immédiate. Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l'écran. Cette option se trouve en bas à gauche du menu Démarrer. Cette option se trouve en haut de la fenêtre Paramètres. Il s'agit d'un onglet sur la gauche de la fenêtre. Ce bouton se trouve en haut de la page. Cliquez sur le nom de votre imprimante puis sur Ajouter un périphérique. Le nom de l'imprimante est généralement une combinaison du nom du fabricant (par exemple HP), du nom du modèle et du numéro du modèle.  Si vous ne voyez pas le nom de votre imprimante, cliquez sur L'imprimante que je veux n'est pas répertoriée sous Ajouter une imprimante et suivez les instructions à l'écran. En fonction de votre imprimante, il est possible que vous deviez personnaliser vos réglages. Quand vous aurez fini, elle sera prête à l'emploi.   Si vous y êtes invité, insérez le CD fourni avec votre imprimante dans le lecteur disque de votre ordinateur. Si vous avez acheté une imprimante d'occasion vendue sans le CD, vous pourrez télécharger le même logiciel sur le site web du fabricant.

english_section_name: Connecting a Wired Printer on Windows