summary: Apprenez constamment. Améliorez votre mémoire. Soyez sympathique. Faites ressortir le meilleur de vous-même.

document: Ceux qui deviennent des prodiges sont ouverts à l'apprentissage tout au long de leur vie. Cherchez des moyens d'apprendre, de vous épanouir et de changer, où que vous soyez. Cette attitude peut vous aider à acquérir les aptitudes nécessaires pour être un prodige.   Demeurez humble. L'humilité est le secret de l'apprentissage. Peu importe vos succès professionnels, n'oubliez pas qu'on ne finit jamais d'apprendre dans un domaine. Continuez à atteindre des niveaux de maitrise et d'éducation plus élevés . Développez une attitude autodidacte. Passez votre temps libre à lire des bouquins qui traitent de sujets de votre domaine de prédilection, à pratiquer votre art et vous efforcer de développer de nouvelles compétences. Trouvez des occasions de développer le sens de l'observation. Si vous aspirez de devenir un prodige de la musique, assistez à autant de spectacles que possible et écoutez constamment de la musique. Accordez une attention particulière à la technique, la performance, la mélodie et le rythme. Si vous voulez devenir poète, assistez à des séances de lectures de poésie et prêtez attention à l'utilisation du langage et du symbolisme. Les prodiges ont souvent une mémoire exceptionnelle . Prenez des mesures pour améliorer votre mémoire si vous voulez faire partie de ce monde de génies.   Répétez et mettez par écrit les nouvelles informations. Quand vous rencontrez quelqu'un, répétez son nom dans votre tête au moment de le saluer. Lorsque vous essayez de vous souvenir d'un brin d'information, écrivez-le dans un bloc-notes ou sur un morceau de papier. Essayez également de comprendre toutes les nouvelles informations que vous recevez. Il est très difficile de se souvenir de quelque chose qu'on ne comprend pas . Réduisez votre niveau de stress général. Le stress peut causer des pertes de mémoire. Prenez des pauses au travail. Faites de la méditation. Faites des activités relaxantes comme regarder la télévision ou lire un livre à la fin d'une longue journée pour évacuer le stress . Faites toujours de nouvelles choses. Ceci permet de mettre votre cerveau au défi d'améliorer la mémoire. Prenez un autre itinéraire pour vous rendre au travail le matin. Efforcez-vous de rencontrer de nouvelles personnes. Essayez de lire un essai, un livre ou un poème chaque jour . Certaines études indiquent que les prodiges sont en général plus altruistes que les gens ordinaires . Faire un effort pour développer votre sens de l'empathie peut vous aider à développer des compétences pour devenir un prodige.   Faites attention au bienêtre et aux intérêts de vos proches. Vous ne pouvez pas simplement vous mettre à la place de quelqu'un. Vous devez faire preuve d'empathie pour quelque chose. Faites un véritable effort pour mieux connaitre les personnes qui vous entourent, notamment en découvrant leur histoire, leurs intérêts personnels et leurs motivations. Essayez de comprendre leurs émotions du mieux possible . Suspendez vos jugements et vos critiques lorsque vous discutez avec une nouvelle personne. Lorsque quelqu'un vous fait part de ses problèmes, ne pensez pas à la façon dont vous pouvez arranger les choses ou le réconforter. Écoutez-le seulement et essayez de comprendre et d'éprouver de l'empathie pour son histoire . Soyez attentif aux valeurs humaines partagées. Essayez de contextualiser les émotions peu familières du point de vue des valeurs communes. À titre d'exemple, tout le monde sait que la perte d'un être cher est difficile. Toutefois, si vous n'aimez pas beaucoup les animaux, vous ne pourrez pas comprendre la réaction émotionnelle d'une personne qui a perdu son animal de compagnie. Vous pouvez essayer de comprendre sa réaction en vous rappelant que, pour cette personne, l'animal occupait une place importante dans sa vie. Pour faire preuve d'empathie, vous devez vous mettre à la place de l'autre pour comprendre ses émotions . Essayez d'améliorer votre record personnel à chaque nouveau projet ou à chaque nouvelle tentative. Ignorez toute autre ambition comme la gloire et l'argent et tâchez simplement de faire de votre mieux chaque fois. Si vous donnez sans cesse le meilleur de vous-même, vous finirez par vous améliorer. Cela peut vous aider à peaufiner vos aptitudes .

english_section_name: Changing Your Mindset

summary: Faites une activité physique. Mangez sainement. Évitez les cigarettes et l'alcool.

document: La pratique d'une activité physique peut aider à améliorer votre mémoire, vous aidant ainsi à développer les compétences d'un prodige. Essayez de marcher pendant au moins 20 minutes chaque jour. Faites une promenade tous les soirs. Rendez-vous au travail à vélo. Achetez une balle antistress et lancez-la contre le mur au bureau pendant environ 20 minutes chaque jour. De simples exercices réguliers peuvent aider à améliorer considérablement la mémoire et les compétences globales . Une alimentation équilibrée peut aider à acquérir les aptitudes nécessaires pour être un prodige. Une alimentation appropriée aide à prendre soin aussi bien de l'esprit que du corps . Efforcez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes ainsi que des protéines de grande qualité comme ceux que l'on retrouve dans les poissons et les volailles. Consommez modérément des produits laitiers et incorporez des glucides complexes dans votre régime, tels que les céréales et les grains entiers. Ces deux substances peuvent affecter d'une manière ou d'une autre votre mémoire. Elles peuvent également affecter votre cycle de sommeil et par conséquent votre mémoire et vos performances . Essayez donc de boire avec modération, c'est-à-dire entre un ou deux verres la nuit. Si vous êtes un fumeur, discutez avec votre médecin traitant pour arrêter de fumer. En plus d'affecter la mémoire, le tabagisme peut causer une série d'autres problèmes de santé.

english_section_name: Changing Your Lifestyle

summary: Poursuivez vos passions. Exercez-vous. Ayez confiance en vous. Trouvez-vous un bon professeur.

document: Si vous voulez devenir un prodige, vous devez impérativement poursuivre vos passions. Si vous décidez de vous concentrer sur un domaine qui vous fascine, vous aurez plus de chances d'être motivé pour acquérir les compétences nécessaires pour devenir un prodige.   Qu'est-ce qui vous inspire et vous fascine le plus  ? Qu'est-ce qui vous a toujours passionné depuis l'enfance  ? Si vous commencez avec un domaine dans lequel vous avez déjà une certaine connaissance et pour lequel vous avez une passion, vous avez toutes les chances de développer les talents d'un prodige . Avez-vous déjà acquis certaines compétences grâce à vos passe-temps? Est-ce que vous dessinez de façon décontractée? Jouez-vous du piano le week-end? Si vous vous décidez à parfaire une compétence que vous maitrisez déjà un peu, votre pratique sera de meilleure qualité. Il n'y a aucun moyen rapide et facile pour acquérir les compétences nécessaires afin de devenir un prodige. Seule la pratique vous conduira vers le chemin du panthéon des génies.   Concentrez-vous quand vous vous exercez. Gardez votre esprit dans le moment présent. Tout ce que vous avez à faire est de parfaire cette compétence à ce moment précis. Ne laissez pas votre esprit s'égarer vers d'autres choses durant les séances de pratique . Intégrez vos séances de pratique à la routine quotidienne. Réservez du temps dans votre agenda comme vous le feriez pour vous brosser les dents pendant la nuit ou prendre une douche le matin. Les gens laissent souvent la peur prendre le dessus sur leur vie. La peur de l'échec ou de la médiocrité peut empêcher d'acquérir de nouvelles compétences et de poursuivre vos passions. Ayez confiance en vous-même en tout temps. Soyez audacieux, confiant et prêt à essayer de nouvelles choses même lorsque vous échouez au passage. Le perfectionnisme ne fera que vous ralentir dans votre tentative d'être un prodige . Vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs sans orientation. Trouvez-vous le meilleur professeur si votre but est de devenir un prodige .   La façon dont vous trouverez le bon enseignant dépendra beaucoup de l'ensemble des compétences que vous essayez d'acquérir. Par exemple, si vous voulez être un écrivain prodige, il peut s'avérer utile de vous inscrire à des cours ou des programmes d'écriture de bonne réputation afin d'avoir d'excellents professeurs. Recherchez des écoles prestigieuses de danse si vous voulez être un prodige dans le ballet. Vous n'êtes pas obligé de faire des études supérieures avant de trouver un bon professeur. Vous pouvez également prendre contact avec des personnes dans votre domaine de prédilection. Par exemple, si votre passion est le cinéma, assistez à un festival de cinéma et essayez de rencontrer des réalisateurs et des producteurs. Présentez-vous à eux et essayez de faire bonne impression. Vous pouvez nouer des relations à de tels évènements.

english_section_name: Building Your Skills


summary: Déterminez précisément le problème en question ou votre idée. Faites vos recherches. Rédigez une description de la problématique. Expliquez ce que vous proposez comme solution. Élaborez un plan. Relevez les objections possibles. Précisez les matériaux et le personnel nécessaires. Tirez des conclusions en vous basant sur les principaux avantages.

document: Si vous avez envie d'écrire sur la réduction des couts ou la rationalisation des opérations, il vous faut d'abord déterminer le problème principal. Le plus souvent, l'idée pourrait être claire à votre niveau, mais si vous voulez communiquer là-dessus ou apporter des solutions, il serait avisé que vous soyez très attentif. Avant de rédiger un projet, il est important que vous vous assuriez d'analyser tous les éléments qui s'y rapportent. Cherchez à en discuter avec les parties concernées, qu'il s'agisse de vos collègues, des responsables ou des clients. Vous gagnerez également à lire les programmes similaires exécutés par d'autres entreprises pour voir ce qu'elles font de différent. Si par exemple vous estimez que la direction doit changer son traiteur, discutez-en d'abord avec le personnel de cuisine. Qu'est-ce qu'ils en pensent ? Ont-ils déjà eu à travailler ailleurs avec d'autres traiteurs ? Que pensent vos collègues de cela ? Voilà autant d'aspects que vous devez aborder. Il se pourrait bien que votre mécontentement soit simplement lié à une question de gout personnel plutôt qu'à une affaire de qualité. Pour entamer la rédaction de votre projet, décrivez d'abord la situation actuelle. Ensuite, mettez en évidence les faits pertinents (lieux, dates, personnes impliquées). À ce niveau, ne portez pas de jugement, focalisez-vous plutôt sur le fait d'expliquer les choses telles qu'elles sont. À titre illustratif, vous pourriez écrire « La société X bénéficie des prestations du traiteur Y depuis les sept dernières années. Pendant cette période, le nombre de plats principaux disponibles a chuté et est passé de cinq à deux. Le nombre de mets essentiellement destinés aux végétariens a également baissé et il y a même des journées où rien du genre n'est proposé ». Une fois que vous avez identifié le problème, vous pouvez par la suite vous mettre à rédiger précisément ce que vous proposez de faire. Focalisez-vous sur l'aspect le plus important. Prouvez que vos observations sont basées sur vos recherches. Vous pourriez par exemple écrire « Je suggère que le traiteur de la Société X soit remplacé par un autre. La Société X dispose de plusieurs options dans ce sens. Les traiteurs W et Z proposent tous deux une plus large variété de menus et offrent des couts comparables à ceux de notre fournisseur actuel. De plus, étant donné que le traiteur Z propose chaque jour des plats principaux aux végétariens, aux végétaliens et à ceux qui préfèrent les mets sans gluten, il pourrait mieux répondre aux besoins de notre effectif. En ce qui concerne le traiteur W, il offre moins de plats destinés aux végétaliens, mais pourrait également être un bon choix. Un sondage réalisé en 2011 a prouvé que 40 % de nos employés sont végétariens, 10 % sont végétaliens et 2 % préfèrent les mets exempts de gluten ». Décrivez chaque étape et mettez un accent sur les délais ou les couts relatifs à leur mise en œuvre. Soyez explicite sur ce que vous savez et ce qui reste à découvrir. Pensez à mettre par écrit des étapes numérotées et donnez ensuite plus de détails. Ne surestimez pas l'importance de l'innovation que vous cherchez à apporter, mais présentez les résultats que vous vous attendez à obtenir. Pour changer de traiteur, nous devrons : 1 : mettre un terme à notre contrat avec le traiteur Y, 2 : essayer les plats des prestataires W et Z, 3 : choisir l'un d'entre eux, 4 : signer un contrat avec le traiteur choisi. Les frais devraient être comparables à ceux que nous propose actuellement le traiteur Y. Tant que nous mettons un terme à notre contrat avec le fournisseur Y, il ne devrait y avoir aucune pénalité financière. De plus, si nos employés apprécient davantage les nouveaux repas, il y a de fortes chances qu'ils soient plus heureux sur leur lieu de travail. Montrez que vous avez pleinement conscience des éventuelles insuffisances que l'on pourrait relever à votre plan. Y aura-t-il de la résistance au sein des employés ? Certaines personnes pourraient par exemple apprécier les services de votre traiteur actuel. Seriez-vous capable de convaincre un organisme gouvernemental que votre nouvelle idée est sure ? Discutez des étapes que vous comptez suivre pour convaincre les autres de la faisabilité et de la pertinence de votre projet. Si le nouveau projet que vous proposez nécessite l'achat de matériels ou le recrutement de nouveaux employés, indiquez cela après avoir exposé les étapes. Pensez également à mentionner le temps nécessaire, étant donné que cela constitue également une ressource. Créez une liste de contrôle pour vous en sortir. Vous pourriez par exemple écrire ce qui suit.  Nécessaire : sous-comité pour évaluer le traiteur (4 personnes issues de différentes parties de l'entreprise), 2 heures pour la dégustation et 3 heures à consacrer pour la rédaction du rapport. Peu importe le changement que vous envisagez opérer, reprenez encore ce processus à la fin. Discutez une fois encore des trois éléments principaux de votre projet et donnez ensuite une phrase de conclusion. Considérez cela comme votre résumé. À titre illustratif, vous pourriez dire ce qui suit.   « Comme cette proposition le montre, le traiteur Y a réduit le nombre de plats principaux qu'il offre au cours des sept dernières années. Les prestataires W et Z proposent quant à eux des menus plus diversifiés à des prix relativement comparables. Je suggère que nous puissions faire des essais de dégustation avec ces traiteurs afin de choisir un nouveau fournisseur de produits alimentaires pour cette entreprise. Cela favorisera certainement la satisfaction et la rétention des employés. » Mentionnez les avantages pécuniaires ou quantitatifs spécifiques. Si par exemple votre innovation permet de réduire des couts, vous devez mettre cela en évidence. Présentez les avantages qualitatifs. Une société profite parfois d'un certain nombre d'avantages qu'il n'est pas possible de quantifier à l'aide de données et de chiffres concrets. Si votre idée permet de booster la satisfaction des employés, il est important que vous le mentionniez. Ces améliorations peuvent être tout autant bénéfiques que celles qui sont quantitatives.

english_section_name: Crafting Your Proposal

summary: Demandez à un collègue de le lire. Réexaminez votre projet. Soumettez le projet à votre administration.

document: Vous devez idéalement solliciter un collègue pour qu'il lise votre projet et vous donne son avis. Il se peut qu'il approuve le contenu de votre programme, mais si tel n'est pas le cas, pensez à tenir compte de ses objections. Si vous estimez que ces dernières sont pertinentes et sont meilleures à ce que vous proposiez, envisagez alors une révision. Dans le cas contraire, si vous comprenez la pertinence de ses arguments, mais que vous ne les approuvez pas, pensez alors à les inclure à votre section dédiée aux objections. Dès lors que vous avez rédigé votre projet et qu'un collègue l'a lu, vous devez à présent le réexaminer pour améliorer la fluidité, la grammaire, la justesse et le nombre de mots. Vous ne devez pas faire une proposition trop longue, sinon vous risquez de voir vos dirigeants ne pas la lire. Faites ce qu'il faut pour que le tout tienne au plus sur une à deux pages. Dès lors que vous estimez que votre projet est prêt, identifiez la personne à laquelle vous devez le soumettre. Au sein de certaines organisations, il y a un responsable connu de tous qui est chargé de prendre les décisions. Dans d'autres sociétés ayant plus de structures latérales, il peut être plus difficile de savoir qui sont les vrais décideurs. Faites une recherche approfondie sur votre compagnie afin de déterminer le responsable à charge de ce genre de questions. Une fois que vous savez à qui remettre votre projet, cherchez à voir si vous pouvez avoir un tête-à-tête avec lui. Très souvent, les gens répondent plus favorablement aux requêtes relatives aux innovations lorsque les échanges se font en face à face. Dans le cas contraire, envoyez une version papier du projet ou encore un email.

english_section_name: Sharing Your Proposal


summary: Soyez conscient de votre facteur de risque. Sachez que votre risque augmente avec l'âge. Renseignez-vous sur les antécédents médicaux de votre famille. Limitez les risques d'exposition aux rayonnements. Sachez que certains rayonnements ne provoquent pas ce cancer. Changez vos habitudes alimentaires. Faites régulièrement des exercices.

document: Les médecins ne savent pas quelles sont les causes réelles du cancer du cerveau dans la majorité des cas, mais il existe certains facteurs qui peuvent augmenter le risque. Connaitre ces facteurs peut vous aider à identifier les risques et les symptômes possibles, mais aussi vous inciter à faire des bilans de santé régulièrement .  Les principaux facteurs de risque de cette pathologie comprennent l'âge, une exposition aux rayonnements, les antécédents familiaux, ainsi que le fait de présenter actuellement un cancer susceptible de métastaser ou de se propager à partir du cerveau vers d'autres parties du corps . Un grand nombre de vaisseaux sanguins irrigue le cerveau, tout comme le foie et les poumons. Si les cellules cancéreuses atteignent d'autres parties du corps, le risque qu'elles s'y installent avec les nombreux vaisseaux sanguins est plus élevé. C'est la raison pour laquelle le fait de présenter un cancer dans d'autres parties du corps vous expose à des risques plus élevés. Toute personne, qu'il s'agisse des enfants ou des personnes adultes, peut développer cette pathologie, mais votre risque de développer la maladie augmente avec l'âge . Le fait de reconnaitre ce facteur et d'être à l'écoute de votre corps peut vous inciter à consulter un médecin si vous ressentez l'un des symptômes de la maladie . Certaines tumeurs cérébrales et certains cancers du cerveau, comme les gliomes du tronc cérébral et les astrocytomes, surviennent presque exclusivement chez les enfants . Vous pouvez tenir un journal sur votre historique médical familial, notamment des cas de tumeurs et de cancer. Si vous avez des antécédents familiaux de tumeurs du cerveau ou des syndromes héréditaires augmentant le risque de cancer du cerveau, vous courez un risque plus élevé de développer une tumeur cérébrale . Le fait de comprendre l'historique médical de votre famille sur cette pathologie peut vous aider à identifier les symptômes possibles et les options de traitement.  Il est recommandé de tenir un journal sur les antécédents médicaux de votre famille et d'en fournir un à votre médecin. Seulement entre 5 et 10 % de tous les cas de cancers de cerveau sont héréditaires . Si un membre de votre famille souffre de la neurofibromatose, du syndrome de Li-Fraumeni, de la sclérose tubéreuse de Bourneville ou du syndrome de Turcot, vous êtes plus disposé à développer un cancer du cerveau . Les différents types de rayonnement peuvent augmenter votre risque de développer le cancer du cerveau. Limiter votre exposition aux rayonnements peut être un moyen d'éviter cette maladie .  Les rayonnements ionisants (que l'on utilise pour certaines radiothérapies du cancer) ou les bombes atomiques augmentent le risque de développer un cancer du cerveau. Si vous subissez un traitement pour un autre type de cancer, vous pourriez ne pas être en mesure de limiter votre exposition aux rayonnements ionisants. La probabilité que vous vous exposiez aux bombardements atomiques ou aux catastrophes nucléaires est très faible . Les rayonnements ultraviolets (que le soleil émet) peuvent également augmenter le risque de développer un cancer du cerveau. Le fait de porter un écran solaire et de limiter votre exposition au soleil peut réduire ce risque . Les gens sont souvent exposés à des formes plus courantes de rayonnements, notamment les champs électromagnétiques ou les radiofréquences . Même si d'aucuns pensent que ces types de rayonnements provoquent le cancer du cerveau, il n'y a aucune évidence liant ces rayonnements aux tumeurs cérébrales .  Aucune étude n'a permis d'établir un lien entre le rayonnement provenant des lignes de haute tension, des téléphones cellulaires, des smartphones ou des microondes et le cancer du cerveau . Se tenir informé des études sur les expositions aux rayonnements peut être utile pour identifier les facteurs de risque. Il y a lieu de croire que les habitudes alimentaires durant le développement du fœtus, pendant l'enfance et à l'âge adulte peuvent aider à réduire les risques de développer des tumeurs cérébrales. Le fait de manger beaucoup de fruits et de légumes et de réduire les taux de cholestérol peut prévenir la maladie .  Si votre mère consommait des fruits et légumes pendant sa grossesse ou vous faisait manger ces aliments durant votre enfance, vous présentez un risque plus faible de développer le cancer du cerveau . Continuer de suivre un régime alimentaire riche en fruits et légumes peut réduire votre risque d'être atteint de cancer du cerveau . Faire baisser votre taux de cholestérol et limiter la quantité d'aliments gras que vous consommez peuvent réduire votre risque de cancer . Efforcez-vous de faire du sport presque tous les jours. Pratiquer des exercices cardiovasculaires peut vous permettre de rester en bonne santé et de réduire votre vulnérabilité au cancer du cerveau .  Efforcez-vous de faire 10 000 pas par jour, ce qui équivaut à 8 km de marche . À l'aide d'un podomètre, vous pourrez facilement mesurer votre activité physique régulièrement. Vous pouvez faire n'importe quel type d'exercices d'aérobie pour maintenir votre santé. Outre la marche, envisagez de faire de la course, de la natation, de l'aviron ou du vélo.

english_section_name: Preventing the Development of Brain Cancer in Adults

summary: Apprenez-en plus sur les symptômes. Faites-vous diagnostiquer. Suivez un traitement. Découvrez les risques du non-traitement.

document: Le cancer du cerveau se manifeste par des symptômes très variés. Les signes et symptômes d'une tumeur au cerveau peuvent varier considérablement. Tout dépend de la partie du cerveau affectée et de la vitesse de croissance de la tumeur. Il existe plusieurs signes généraux avant-coureurs qui doivent vous inciter à consulter un médecin . Les troubles de la personnalité, de la mémoire, des fonctions motrices, ainsi que les changements de sensations et de coordination peuvent fournir des indications importantes afin de localiser la tumeur. Voici quelques signes avant-coureurs du cancer du cerveau .  De nouveaux maux de tête ou un changement dans la nature de vos maux de tête. Des nausées et des vomissements inexpliqués. Des problèmes de vision, y compris les troubles de la vision, la sensation de voir double ou une perte de la vision périphérique. La perte graduelle de sensation ou de mouvement dans les bras ou les pieds. Des problèmes d'équilibre, de langage ou une confusion mentale au quotidien. Si vous présentez des symptômes du cancer du cerveau, consultez immédiatement votre médecin. Il pourra confirmer le diagnostic et élaborer un plan de traitement, car c'est le seul moyen de traiter cette maladie .  Votre médecin vous fera un examen neurologique pour vérifier votre vision, votre ouïe, votre équilibre, votre coordination, votre force et vos réflexes. Cela peut l'aider à savoir si vous avez une tumeur au cerveau et si c'est le cas, de quel type de tumeur il est question . Votre médecin peut vous recommander des tests d'imageries, tels qu'une IRM, une tomodensitométrie et une tomographie par émission de positons (TEP) pour examiner en détail votre cerveau. Ceci peut aider à détecter n'importe quels types de tumeur ou de cancer . Votre médecin pourrait vous faire passer une biopsie cérébrale pour déterminer si vous présentez un cancer du cerveau ou pas . D'autres raisons pourraient expliquer vos symptômes, notamment un accident vasculaire cérébral, une sclérose en plaques, une infection, etc. C'est pourquoi il est essentiel que vous consultiez un médecin pour un diagnostic. Si votre médecin confirme le diagnostic d'un cancer du cerveau, il va établir votre plan de traitement en votre présence. Le traitement qu'il va vous prescrire dépend du type de cancer, ainsi que de sa gravité .  Si la tumeur se situe à un endroit accessible permettant de la retirer, votre médecin pourrait vous recommander une opération chirurgicale . Il pourrait vous prescrire une radiothérapie pour lutter contre le cancer . Vous pourriez avoir besoin d'une chimiothérapie pour traiter la maladie . Il pourrait vous prescrire une pharmacothérapie ciblée avec des médicaments comme le bévacizumab pour détruire les cellules cancéreuses du cerveau . Si vous pensez que vous avez des symptômes de cette maladie, il est important que vous consultiez un médecin le plus rapidement possible. Il est plus facile de traiter le cancer du cerveau s'il a été diagnostiqué plus tôt. Le fait d'ignorer les signes ou les symptômes avant-coureurs ou d'éviter de suivre un traitement peut aggraver la situation ou vous couter la vie .

english_section_name: Understanding Brain Cancer in Adults


summary: Visitez votre bibliothèque municipale ou votre librairie locale pour trouver des livres sur la sténographie. Essayez de repérer de vieux coffrets de textes. Procurez-vous un dictionnaire sténographique adapté au système d'écriture rapide que vous avez choisi. Profitez de l'éventail de ressources disponibles sur Internet. Inscrivez-vous dans un cours de sténographie.

document: Vous pouvez aussi en commander sur Internet.  Il est probable que beaucoup de livres traitant de ce sujet soient épuisés. La bibliothèque, les librairies de livres d'occasion ou les magasins de livres sur Internet vous offriront donc une plus grande variété de choix. Quelques livres traitant de la sténographie tombent dans le domaine public et sont disponibles gratuitement en ligne. Si vous voulez apprendre la sténographie par vous-même, ces coffrets ont été conçus pour vous ! Ils comprennent des disques ou des cassettes enregistrés avec des textes, des dictées, des tests et d'autres ressources. Souvenez-vous que pour utiliser ce genre de ressources, vous aurez besoin d'un tourne-disque ou d'un lecteur de cassettes . Il vous montrera comment s'écrivent différents mots en sténographie. Celles-ci comprennent des tutoriels, des dictées et des échantillons sténographiques. Ceux-ci sont disponibles en ligne ou peuvent être pris en personne. Assurez-vous de bien comprendre les conditions générales du cours et de pouvoir libérer assez de temps pour le suivre et faire les exercices à la maison.

english_section_name: Gathering Resources on Shorthand

summary: Réfléchissez aux facteurs déterminants avant de choisir votre méthode. Choisissez la méthode Gregg Pre-Anniversary, Gregg Anniversary ou New Era Pitman pour une rapidité d'écriture optimale. Choisissez plutôt la méthode Gregg Simplified (Gregg simplifiée) pour écrire rapidement moyennant un investissement de travail modéré. Si vous êtes très occupé, apprenez la méthode Gregg Diamond Jubilee ou la Pitman 2 000. Utilisez un système basé sur l'alphabet si vous désirez apprendre facilement et rapidement. Si vous êtes journaliste, choisissez la Teeline Shorthand.

document: Il existe divers systèmes d'écriture rapide, tous différents les uns des autres. Réfléchissez aux questions suivantes.   De combien de temps disposez-vous pour apprendre le système d'écriture ? À quelle vitesse d'écriture voulez-vous finalement parvenir ? Existe-t-il un système de sténographie standard dans votre profession  ? Gregg et Pitman sont les principaux systèmes de sténographie anglaise qui sont en compétition depuis le XIXe siècle. Les deux compagnies ont également adapté leur système à d'autres langues .  La méthode Gregg fut développée par John Robert Gregg en 1888 et depuis ce temps-là, elle a connu plusieurs modifications. Les méthodes Gregg Pre-Anniversary et Anniversary font respectivement référence aux systèmes de 1916 et de 1929. Bien qu'il faille mémoriser de nombreux symboles, il est ensuite possible de transcrire plus de 200 mots à la minute . La méthode Pitman fut développée par Sir Isaac Pitman en 1837. La méthode New Era Pitman date de 1922. C'est une version actualisée de la méthode originale. Bien qu'assez compliquée, elle vous permet aussi de transcrire 200 mots à la minute . Étant donné que chaque trait fin ou épais représente différentes paires de sons, vous aurez besoin d'un stylo-plume (ou d'un stylo ferré) pour écrire. De plus, vous devrez disposer de papier réglé, car les lignes font partie intégrante du système . Cette méthode vous permettra d'écrire un maximum de 200 mots à la minute. Cette version fut présentée par McGraw-Hill en 1949 et la première de son genre à avoir été conçue pour les hommes d'affaires plutôt que pour les greffiers. En comparaison avec la Gregg Anniversary, il y a beaucoup moins de symboles à mémoriser . Ces deux méthodes vous permettent de transcrire un maximum de 160 mots à la minute sans que leur apprentissage absorbe tout votre temps . Plutôt que de mémoriser des symboles sous la forme de traits, de courbes et de cercles représentant des sons, l'alphabet est utilisé comme base du système. Cela facilite l'apprentissage, mais ralentit la vitesse de transcription. Cependant, un bon sténographe peut transcrire jusqu'à 120 mots à la minute . Voici trois exemples de ce genre de sténographie : Speedwriting, AlphaHand et Keyscript. Cette méthode hybride se base beaucoup sur l'alphabet. Il s'agit de la méthode préférée du Conseil National pour la Formation des Journalistes au Royaume-Uni et elle est enseignée aux étudiants en journalisme britanniques .

english_section_name: Choosing a System of Shorthand

summary: Commencez par avoir des attentes réalistes. Concentrez-vous sur la maitrise de la technique plutôt que sur la vitesse. Entrainez-vous tous les jours. Entrainez-vous par étape. Augmentez votre rapidité d'écriture en faisant des dictées.

document: Les affirmations selon lesquelles il est possible d'apprendre la sténographie en quelques heures sont à prendre avec une pincée de sel. La durée d'apprentissage dépendra de plusieurs facteurs : la régularité d'entrainement, le niveau de difficulté du système d'écriture choisi et votre objectif de vitesse de transcription. Il vous faudra peut-être un an de dur travail pour réussir à maitriser une sténographie qui vous sera utile . Il vous faut d'abord bien comprendre les principes de formation des mots, car vous n'acquerrez de la vitesse qu'en ayant cette base . Si possible, essayez de vous entrainer de 45 minutes à une heure par jour. Cependant, la régularité est plus importante que la quantité : mieux vaut s'entrainer un peu de temps tous les jours que de faire de longues sessions une ou deux fois par semaine. Commencez d'abord par l'alphabet en remplissant chaque ligne de votre carnet avec une lettre. Ensuite, écrivez des mots en suivant le même procédé. Une fois prêt, vous pourrez passer à l'écriture de groupes de mots courants . Dire les mots à voix haute pendant que vous les écrivez aidera votre cerveau à établir des connexions entre le son phonétique et le symbole . Les dictées conçues pour l'apprentissage de la sténographie sont énoncées à des vitesses différentes (mots par minute). Vous pouvez donc commencer doucement puis augmenter la vitesse au fur et à mesure de vos progrès.  Entrainez-vous sur chaque vitesse (30, 40, 50, 60, etc.) puis, une fois que vous vous sentez à l'aise, passez à la vitesse supérieure. Si vous désirez vous entrainer le plus possible, enregistrez des dictées sur votre lecteur MP3 et utilisez chaque moment que vous avez de libre pour vous entrainer .

english_section_name: Practicing Shorthand


summary: Saupoudrez le bicarbonate de soude sur votre matelas. Exposez le matelas à la lumière directe du soleil. Laissez le bicarbonate de soude agir pendant une journée entière.

document: Envisagez d'en utiliser environ 200 à 650 g (1 à 3 tasses). Autrement dit, appliquez-en une quantité généreuse, surtout si vous l'aviez nettoyé depuis un moment ou s'il sent mauvais. Recouvrez toute la surface d'une couche homogène de bicarbonate . Versez plus de bicarbonate de soude sur les zones qui dégagent une odeur particulièrement forte pour la neutraliser. Le déplacer près d'une fenêtre recevant la lumière directe du soleil serait idéal, car la chaleur du soleil permet au bicarbonate de soude d'agir plus efficacement . Mettez le matelas dehors afin qu'il soit mieux exposé au soleil de sorte à rendre l'effet du bicarbonate plus rapide. Assurez-vous qu'il ne pleuvra pas pour éviter qu'il ne soit mouillé pendant la nuit. Vous devriez donner le temps nécessaire au produit afin qu'il puisse agir et être aussi efficace que vous l'escomptiez. Assurez-vous de ne pas utiliser le matelas pendant ce temps. Dans cette perspective, vous devriez prendre des mesures pour dormir ailleurs, afin de laisser le bicarbonate de soude agir .

english_section_name: Applying the Baking Soda

summary: Retirez toute la literie. Éliminez la saleté, la poussière ou tous débris de la surface du matelas. Appliquez un nettoyant sur les zones tachées.

document: Avant de commencer, enlevez tous les draps, couvertures et couettes. Lavez-les avec un détergent et utilisez de l'eau très chaude pour tuer les germes . Ensuite, séchez-les à une température très élevée afin de vous assurer qu'il n'y a pas de germes ou de bactéries. Faites-le avec un aspirateur muni d'une buse de rembourrage. Sinon, utilisez un aspirateur à main puissant. Toutefois, vous devez vous assurer que la buse de votre appareil est propre, sinon vous risquez de salir davantage le matelas. Passez donc l'aspirateur sur les plis, les coutures et les crevasses du matelas afin d'y éliminer toute la saleté et la poussière . En outre, vous devez vous assurer de le faire sur les bords du matelas, car de la saleté et de la poussière peuvent également s'y accumuler. Achetez-en un conçu pour les tissus d'ameublement. En outre, vous pourriez aussi le préparer vous-même en mélangeant 5 ml (1 cuillère à café) de liquide vaisselle doux et 240 ml (1 tasse) d'eau dans un flacon pulvérisateur. Appliquez la solution sur la zone à traiter. Après cela, tamponnez-la avec un chiffon humide . Avec un nettoyant ordinaire, vous pourriez débarrasser le matelas de la majorité des taches causées par des substances contenant des protéines, comme la sueur, le sang et l'urine. Cependant, les taches causées par d'autres liquides comme le café ou le vin rouge pourraient être plus difficiles à éliminer et nécessiter donc un nettoyant plus puissant.

english_section_name: Preparing the Bed

summary: Utilisez un aspirateur muni d'une buse de rembourrage. Retournez le matelas et répétez la procédure. Répétez le nettoyage tous les 1 ou 2 ans.

document: En fait, cet accessoire est suffisamment puissant pour permettre de retirer tout le bicarbonate de soude sans endommager la surface du matelas . Vous pouvez aussi utiliser un aspirateur à main ayant une buse plus petite. Après avoir fini avec la partie supérieure de votre matelas, retournez-le et nettoyez aussi l'autre côté. Saupoudrez encore 200 à 650 g (1 à 3 tasses) de bicarbonate de soude et laissez-le pendant 24 heures. Après ce délai, retirez le produit avec l'aspirateur. Dès que vous auriez fini cette deuxième surface, il sera complètement nettoyé et désinfecté. Essayez de prendre l'habitude de le nettoyer avec du bicarbonate de soude pour le garder toujours frais et sans odeur. Dans cette perspective, vous pourriez le faire au début et au milieu de l'année pour éviter que la saleté et la poussière ne s'accumulent à sa surface .

english_section_name: Vacuuming up the Baking Soda


summary: Retournez chaque beignet une fois de façon à ce que les aliments cuisent de façon régulière des deux côtés.

document: Faites cuire la tempura jusqu'à ce que la pâte soit dorée.

english_section_name: Frying


summary: Déterminez si le pigeon est domestique ou sauvage. Cherchez des signes de blessure ou de faiblesse. Donnez-lui de la nourriture et de l’eau. Amenez le pigeon chez un vétérinaire. Cherchez les coordonnées du propriétaire.

document: Pour cela, vous n’aurez qu’à regarder ses pattes. Les pigeons élevés en captivité et vendus pour la course et les spectacles ont une bague métallique autour d’une patte . Sur cette bague, vous trouverez des informations et vous devrez attraper l’oiseau pour pouvoir lire ce qui est écrit dessus. Parfois, les pigeons de concours font juste une pause et ont simplement besoin de repos avant de partir. Si l’oiseau semble blessé ou trop faible pour se protéger, vous devez l’attraper pour en prendre soin. Dans ces circonstances, il ne devrait pas trop se débattre et devrait être facile à attraper . Mettez le pigeon dans un panier, une grosse boite ou une cage de transport.   Si le pigeon est blessé, mais essaie malgré tout de fuir, vous pouvez tenter de vous approcher suffisamment pour lui jeter une couverture ou une serviette pendant qu’il est au sol. Ensuite, soulevez doucement la serviette ou la couverture pour l’attraper . Assurez-vous que la boite, le panier ou la cage soit recouvert d’une serviette, d’une couverture ou de serviettes en papier. Si le pigeon est blessé, il devra rester au chaud le temps que vous trouviez de l’aide . Si le pigeon semble en bonne santé, vous pouvez le laisser à sa place, mais vous pouvez également lui donner un bol d’eau et un peu de nourriture (du blé, du maïs, de petits grains ou de fines graines) pour qu’il puisse se nourrir en attendant. S’il est blessé ou faible, donnez-lui la même chose dans un panier, une cage ou une boite .  Si le pigeon est trop faible pour se lever ou s’il n’arrive pas à rester en équilibre, ne lui donnez pas de l’eau tout de suite. À ce stade, le bol d’eau pourrait lui faire plus de mal que de bien . Si le pigeon a le hoquet, a des spasmes, tremble, saigne ou vomit, vous devrez le ramener tout de suite chez un vétérinaire . Un vétérinaire pourra vous aider à déterminer ce qu’il faut faire ensuite, y compris lire l’étiquette et contacter le propriétaire. Si l’oiseau est un pigeon de concours, il y a de fortes chances qu’il ait une bague (ou 2) de la Fédération colombophile française sur la patte. Il s’agit d’une bague matricule ou d’une bague adresse. Sur une bague matricule, vous trouverez un numéro matricule, une année et un pays. Sur une bague adresse, vous trouverez l’adresse de la société où travaille le colombophile, l’adresse personnelle du colombophile ou son numéro de téléphone. Il est également possible que vous voyiez 2 lettres inscrites sur les bagues. Il s’agit du pays d’origine de l’oiseau.   Par exemple, si vous voyez un numéro avec un « CU » sur la bague, ça signifie que l’oiseau est enregistré au Canadian Racing Pigeon Union (CRPU). Vous pouvez utiliser ce formulaire sur leur site web pour indiquer vos coordonnées et les informations sur le pigeon. Le site vous aidera à localiser son propriétaire. Si le numéro sur la bague commence par « IF », ça signifie que l’oiseau est enregistré à l’International Federation-American Homing Pigeon Fanciers Inc. Vous pouvez utiliser cette liste pour trouver les coordonnées du propriétaire. Si le numéro sur la bague commence par « NPA », l’oiseau est enregistré au National Pigeon Association. Envoyez un email à secretary@npausa.com pour leur dire que vous avez trouvé le pigeon et ils vous aideront à contacter le propriétaire. Si le numéro sur la bague commence par « IPB », envoyez un email à foyspigeon@zoominternet.net ou téléphonez au 1-877-355-7727 pour les informer de votre capture. Si le numéro sur la bague commence par « ADA », ça signifie que le pigeon est enregistré à l’American Dove Association (ADA). Envoyez un email à secretary@doveline.com pour les informer du pigeon que vous avez trouvé et ils vous aideront à contacter le propriétaire. Si le numéro sur la bague commence par « NBRC », le pigeon est enregistré au National Birmingham Roller Club. Vous pouvez utiliser le formulaire en ligne sur leur site web pour leur envoyer toutes les informations pertinentes et ils vous aideront à localiser le propriétaire.

english_section_name: Getting a Domesticated Pigeon Home

summary: Installez des pics antipigeon. Utilisez des surfaces inclinées. Installez des filets antioiseaux. Utilisez un épouvantail. Utilisez du gel répulsif. Exposez un prédateur de pigeons. Utilisez des effaroucheurs. Installez un détecteur de mouvement. Retirez toutes les sources d’eau et de nourriture.

document: Imaginez quelque chose de similaire à un lit de clous, mais avec des clous orientés dans différentes directions : c’est un pic antipigeon. Puisque ce n’est pas une surface plate et confortable, les pigeons éviteront les endroits où ces pics sont installés. Mieux vaut les poser là où les oiseaux ont tendance à se rassembler pour nicher ou dormir .  En plus des pics (disponibles en métal ou en plastique), il existe également des spirales antipigeons qui sont des fils de fer enroulés (comme un ressort) pouvant être étirés pour laisser plus ou moins d’espace entre chaque anneau . Posez des surfaces glissantes et inclinées sur votre toit pour que les pigeons ou tout autre oiseau ne puissent pas s’y agripper avec leurs pattes. À la place, ils glisseront et seront obligés de s’envoler. Ces dispositifs sont parfaits dans la mesure où ils peuvent se fondre avec votre toit et ne sont pas aussi apparents que les pics antipigeon . Les filets antioiseaux sont conçus pour repousser les oiseaux et non pour les attraper . Ceux en nylon sont utilisés pour de larges surfaces comme les bâtiments ou les champs de culture. Étant donné que le nylon est assez fin, il peut être conçu pour paraitre presque invisible sur un grand bâtiment. En fonction du type de structure qu’il couvre, il peut être nécessaire de vous assurer qu’il soit ignifuge et hydrofuge .   Les filets antioiseaux sont conçus pour de larges espaces et sont donc plus adaptés à un usage commercial ou agricole que résidentiel. Vous pouvez également bloquer l’accès des pigeons à certains endroits en utilisant un treillis métallique plutôt qu’un filet en nylon. Le treillis est plus lourd, mais il est également disponible en différentes tailles en fonction des besoins . Cet « épouvantail » ne doit pas nécessairement ressembler aux épouvantails que vous avez l’habitude de voir dans des films comme Le Magicien d’Oz. Il doit juste avoir la taille et la forme d’un humain (un autre terme adapté serait « effigie humaine »). Votre épouvantail fonctionne comme n’importe quel autre, mais une version plus moderne peut être conçue avec du matériel gonflable qui bouge en créant des mouvements qui effrayeront les pigeons . Le gel répulsif est collant et quand un pigeon se pose dessus, il est incommodé et s’envole. Vous pouvez également écraser du piment rouge séché au lieu de gel pour obtenir un résultat similaire. Cependant, gardez en tête que le produit, notamment le piment rouge, s’enlève et doit être réappliqué . Il s’agit plus d’une option temporaire et à court terme si vous recherchez une solution rapide.  Notez que certains gels (et liquides) répulsifs sont illégaux dans certains pays. Soyez sûr de vous renseigner sur les lois en vigueur avant d’utiliser ce type de produits . Le prédateur de pigeons peut prendre la forme d’une statue, d’un robot ou même d’une chose réelle. Les plus grands prédateurs de pigeons sont les faucons pèlerins et les hiboux . Certains faux prédateurs peuvent être automatisés pour bouger et faire du bruit, ce qui effrayera les pigeons . Les autres ne sont que des leurres en plastique ou en bois moulés et peints pour ressembler aux hiboux ou aux faucons pèlerins . Cependant, certains sont conçus pour avoir des parties mobiles au vent et ni courant ni pile ne sont nécessaires .   Les faux prédateurs robotisés peuvent couter cher et sont plus destinés à un usage commercial que résidentiel. Comme pour les autres répulsifs à oiseau, le faux prédateur peut également effrayer d’autres volatiles, y compris ceux que vous ne souhaitez probablement pas faire fuir. Les ballons effaroucheurs sont conçus pour briller, réfléchir et effrayer les pigeons. Ils ne sont pas remplis d’hélium pour flotter, mais suspendus à des arbres, des balcons, des ponts, etc.. Les yeux qui clignotent sont de larges planches plates avec des yeux peints de chaque côté. Ils sont montés sur un pieu enfoncé dans le sol et des miroirs sont positionnés de manière à éblouir les oiseaux. La combinaison des yeux, du mouvement et du matériau réfléchissant permet de garder les pigeons à distance . Le ruban réfléchissant ressemble à de grosses guirlandes avec une surface iridescente conçue pour ressembler à des yeux (comme les yeux qui clignotent). Il est vendu en rouleaux (comme du ruban adhésif) et peut être coupé en différentes longueurs pour être suspendu et laissé au vent .  Notez que tous ces dispositifs ne sont pas spécifiques aux pigeons et fonctionneront sur n’importe quel oiseau non prédateur. Ça signifie qu’ils peuvent également effrayer les oiseaux que vous voulez attirer comme les hirondelles, les colibris ou les mésanges. Quand les mouvements d’un pigeon sont détectés par l’appareil, un son, parfois à fréquence ultrasonique, est joué. Ce son est désagréable pour l’oiseau qui ne restera pas dans les parages. Quand le détecteur de mouvement joue des ultrasons, les humains ne peuvent pas l’entendre et vous ne risquez donc pas d’être dérangé .   Notez que les détecteurs de mouvement ont besoin de suffisamment d’espace devant eux et doivent être installés à des hauteurs et intervalles spécifiques pour être efficaces. Les détecteurs de mouvement peuvent également être conçus pour vaporiser de l’eau (à l’aide d’un tuyau) et non jouer un son . Comme avec les autres répulsifs, ces appareils peuvent effrayer d’autres oiseaux, dont ceux que vous voulez garder à proximité. Les appareils ultrasoniques ne doivent pas être utilisés dans les endroits également occupés par des chauvesouris . Les pigeons viennent chez vous parce qu’ils ont trouvé de la nourriture et de l’eau facilement accessibles. Si vous retirez la nourriture et l’eau, votre propriété n’aura plus l’air aussi attrayante et les pigeons iront ailleurs .  Cela est manifestement plus difficile à faire si vous vivez dans une zone urbaine très fréquentée où votre propriété est entourée par d’autres maisons proches. La nourriture et l’eau peuvent se trouver chez quelqu’un d’autre, mais vos maisons sont suffisamment proches pour que les oiseaux viennent se reposer et nicher chez vous. Dans ce cas, envisagez la possibilité d’exposer le problème au propriétaire, au syndicat de copropriété, à l’Association d’habitants ou au conseil municipal.

english_section_name: Deterring Pigeons Instead of Catching Them

summary: Choisissez l’endroit où vous aimerez placer le piège. Commencez à mettre de la nourriture dans l’emplacement du piège. Posez le piège avec de la nourriture à l’intérieur. Relogez les pigeons loin de votre propriété. Laissez les pigeons tranquille. Gardez les pigeons comme animaux de compagnie. Embauchez un spécialiste de la lutte contre les nuisibles.

document: Cet endroit doit être facilement accessible pour vous et les pigeons. Vous devrez vous y rendre tous les jours pour y mettre de la nourriture et vérifier l’efficacité du dispositif. Une fois les pigeons attrapés, vous devrez sortir le piège et le déplacer ailleurs, d’où l’importance de pouvoir accéder à l’endroit en portant un piège encombrant et probablement lourd. Il est possible que vous deviez le faire tous les jours, peut-être plusieurs fois par jour, une semaine avant de poser le piège . L’objectif est d’attirer le plus de pigeons possible pour qu’ils soient là quand le dispositif sera en place. Après une semaine à appâter les pigeons, il sera temps de les attraper. Lisez les instructions fournies avec le piège pour être sûr de savoir comment fonctionne la trappe et comment mettre tout en place. Mettez une poignée de nourriture pour pigeons à l’intérieur et devant l’ouverture du piège . Avec un peu de chance, vous arriverez à capturer plusieurs pigeons sans trop de problèmes. Désormais, vous devrez amener la cage quelque part pour les relâcher. Idéalement, il doit s’agir d’un endroit éloigné des autres propriétés, car leurs propriétaires n’apprécieront probablement pas de se retrouver avec vos pigeons .  Gardez en tête que la plupart des pigeons ont une capacité d’orientation innée leur permettant de retrouver leur « maison » (par exemple, l’endroit où ils trouvent à manger) à des kilomètres ou même à des centaines de kilomètres de là. Si les pigeons sur votre propriété se sont installés il y a longtemps et ont trouvé de la nourriture régulière, ils retourneront inévitablement vers vous ! Vous devez vous préparer à cette éventualité en installant des répulsifs à oiseaux à leur départ. Si par chance, ils ne reviennent pas, les répulsifs empêcheront d’autres pigeons de venir s’installer chez vous. Plutôt que d’attraper les pigeons, vous pouvez simplement les laisser tranquilles. Ils essaient juste de survivre comme chacun de nous. S’ils sont sur votre propriété, c’est parce qu’ils ont trouvé un endroit où ils se sentent en sécurité et où ils ont de la nourriture et un abri. Ils ne sont pas dangereux et, contrairement à la croyance populaire, vous n’attraperez aucune vilaine maladie par leur faute . Les pigeons, bien que pénibles quand ils vivent en large groupe incontrôlable, sont parfaits comme animaux domestiques si vous les élevez en quantité raisonnable et si vous leur donnez un endroit adapté où vivre. Vous pouvez même les entrainer à retourner dans leur pigeonnier depuis n’importe quel endroit et les faire participer à des courses. Consultez le site de la Fédération colombophile française pour avoir une idée du plaisir que procure l’élevage de pigeons. Les entreprises de lutte contre les nuisibles délogent et éliminent les nuisibles de toute sorte, dont les pigeons. Si votre problème est grave ou si vous avez essayé d’autres méthodes sans succès, il peut être temps d’embaucher un professionnel. Les entreprises de lutte contre les nuisibles s’occupent différemment des pigeons . N’oubliez pas de leur dire que vous recherchez une solution humaine si vous ne voulez pas qu’ils tuent les oiseaux.

english_section_name: Removing and Relocating Pigeons


summary: Prenez conscience que vous ne pouvez pas tout faire. Dites-vous que ce n'est pas égoïste. Sachez que vous ne pouvez pas faire plaisir à tout le monde. Pensez à toutes les choses auxquelles vous dites oui lorsque vous dites non. Comprenez pourquoi vous n'arrivez pas à dire non. Comprenez les différentes tactiques que les gens utilisent pour vous faire dire oui.

document: Votre habitude de dire oui à tout le monde vous a peut-être déjà mené à vous sentir piégé, sans la moindre minute pour vous-même. Vous avez peut-être dit oui à votre amie pour l'aider à gérer une vente de gâteaux oui à votre patron pour gérer un nouveau projet et oui à votre amoureuse pour repeindre son appartement. Évitez à l'avenir ce genre de situations en commençant à dire non.  Que vous n'ayez pas le temps de tout faire parce que vous avez dit oui à trop de gens ou parce que votre vie est déjà très occupée, dites-vous que vous ne pouvez dire oui lorsque la tâche vous semble infaisable. La raison principale pour laquelle certaines personnes n'arrivent pas à dire non sans se sentir coupable est parce qu'elles ressentent de la culpabilité à refuser leur aide à des gens qui en ont besoin et de prendre ainsi plus de temps pour elles-mêmes. Mais si vous étiez réellement égoïste, vous ne penseriez qu'à vous et ne vous sentiriez même pas coupable de dire non.   Dites-vous que vous n'êtes pas égoïste et que si quelqu'un vous pense égoïste de ne pas accepter quelque chose de déraisonnable, alors ce n'est pas une personne avec laquelle vous devriez être en relation. Pensez à toutes les fois où vous avez dit oui aux gens dans le passé, étiez-vous égoïste ? Soyez conscient du fait qu'il vous est impossible de faire plaisir à chaque personne de votre vie et que vous devez savoir tracer une limite. Vous pensez peut-être que vous pourriez décevoir votre entourage, mais ce pourrait être exactement le contraire. Si quelqu'un pense que vous dites oui à tout et n'importe quoi, il sera bien plus à même de profiter de vous et de vous demander de trop nombreux services.  Vous pouvez faire plaisir aux gens auxquels vous tenez vraiment de temps en temps, mais il vous est impossible de satisfaire tout le monde tout le temps et de garder toute votre tête. Ne voyez pas le fait de dire non comme quelque chose de négatif. En disant non à plus de travail, vous dites oui à une quantité d'autres choses qui enrichissent votre vie. En pensant à tous les avantages que vous aurez à dire non, vous vous sentirez moins coupable. En voici quelques-uns :   Vous dites oui à davantage de bons moments entre amis, en famille ou en couple, en refusant de faire quelque chose que vous n'avez pas envie de faire. Vous dites oui à maintenir votre équilibre mental, à avoir davantage de temps pour vous et à plus de temps pour vos passions et centres d'intérêts. Vous dites oui à une vie plus détendue et plus régulière, centrée autour de choses qui vous importent à vous-même et non à quelqu'un d'autre. Vous dites oui à une charge de travail raisonnable plutôt qu'à vous enterrer sous une charge de travail supplémentaire, car vous n'avez pas su dire non à quelqu'un. Est-ce parce que vous avez peur que cette personne ne vous parle plus ? Est-ce, car vous ne voulez pas donner l'impression de ne pas vous soucier de cette personne ? Prendre conscience de ce qui rend dire non si difficile vous aidera à être plus rationnel vis-à-vis de la situation.  Si vous n'osez pas dire non parce que vous avez peur que la personne s'éloigne de vous, alors la relation que vous avez avec cette personne est déséquilibrée et vous devriez essayer de vous en défaire immédiatement. En pouvant reconnaître les différentes méthodes que les gens utilisent pour vous manipuler et vous faire dire oui lorsque vous voulez dire non, il vous sera plus facile de dire non, car vous saurez que la personne est simplement en train d'essayer de vous contrôler. Voici quelques méthodes à repérer :   L'intimidation. La personne continuera à insister pour que vous fassiez quelque chose que vous ne voulez pas faire et pourrait avoir une attitude méchante ou agressive. Dites non en restant calme et en ne réagissant pas à son ton agressif. Les pleurnicheries. Le pleurnicheur peut se plaindre de quelque chose qui lui est difficile de faire jusqu'à ce que vous cédiez et accepter de le faire pour lui, sans même qu'il ne vous l'ait demandé. Dans cette situation, changez de sujet, évitez tout contact avec cette personne pendant quelque temps ou dites simplement que vous êtes désolé que cette personne soit dans cette situation, mais sans proposer votre aide. La culpabilisation. Certaines personnes essayeront de vous faire sentir coupable en vous disant que vous ne les aidez jamais. Rappelez calmement à cette personne toutes les fois où vous l'avez aidé et rejetez la requête. Cette fois sera différente. Les compliments. La personne commencera par vous dire à quel point vous êtes formidable dans telle ou telle situation ou à quel point vous êtes intelligent, puis vous demandera de l'aider à accomplir une tâche. Ne succombez pas à la flatterie et n'acceptez pas de faire quelque chose simplement parce qu'une personne chante vos louanges.

english_section_name: Reflect

summary: Parlez d'une voix calme et régulière. Affirmez-vous par le langage corporel. Ne vous excusez pas trop. Expliquez pourquoi vous ne pouvez pas. Présentez des alternatives.

document: Usez de la même voix que lorsque vous demandez à parler à quelqu'un au téléphone. Soyez ferme, calme et claire. Si votre voix trahit l'émotion, la confusion ou la colère, alors la personne sentira votre faiblesse et essayera de l'exploiter. Si vous avez l'air calme, la personne verra que vous êtes raisonnable et que vous savez très bien dire non de temps en temps. Si vous n'élevez pas le ton et n'avez pas l'air énervé, la personne sera plus à même d'accepter votre explication. Tenez-vous droit et gardez les bras le long du corps ou utilisez des gestes pour appuyer vos mots. Regardez la personne dans les yeux alors que vous lui dites non pour lui montrer que vous n'êtes pas impressionnable. Ne gesticulez pas ou ne jouez pas avec vos bijoux ou vos mains ou vous aurez l'air peu sûr de votre décision. N'ayez pas l'air craintif et ne croisez pas les bras sur votre poitrine ou vous n'auriez pas l'air satisfait de votre décision et la personne pensera pouvoir vous influencer. Si vous êtes désolé de ne pas pouvoir accomplir la tâche, dites un simple 'je suis désolé', mais plus vous continuez à répéter que vous êtes désolé, moins vous aurez l'air ferme. La personne pensera qu'il est encore temps de vous convaincre, vous paraîtrez simplement faible et vous vous sentirez encore plus mal. Si vous vous excusez, vous aurez l'impression d'être en tort en refusant la tâche, ce qui n'est pas le cas.   Ne dites pas : Je suis tellement désolé de ne pas pouvoir sortir ton chien le week-end prochain. Je me sens très, très mal.  Dites plutôt : Je suis désolé, mais je n'ai pas le temps de sortir ton chien le week-end prochain. Donner une explication brève peut faire comprendre à la personne pourquoi vous refusez de faire ce qu'elle vous demande. Pas besoin d'être excessif, mais expliquez-vous en une ou deux phrases et la personne verra que vous êtes trop occupé pour accepter sa requête. Pas besoin de mentir ou d'inventer des excuses. Soyez simplement honnête. Voici quelques explications à avancer :   « Je ne peux pas finir ce projet ce soir, car je dois déjà terminer ce rapport avant minuit. » « Je ne peux pas t'emmener chez le dentiste demain, car mon mari et moi célébrons notre anniversaire de mariage ce jour-là. «  « Je ne peux pas aller à ta fête, car j'ai un examen le lendemain. » Si vous vous sentez encore coupable d'avoir dit non et souhaitiez vraiment pouvoir aider cette personne, essayez alors de lui proposer d'autres solutions. Si vous pouvez vraiment aider cette personne, mais d'une façon différente, n'ayez pas peur de lui proposer une alternative qui vous conviendrait à tous les deux. Voici quelques façons de proposer des alternatives :   « Je peux essayer de terminer ce projet demain, mais seulement si tu peux m'aider à appeler quelques clients ce matin. «  « Veux-tu prendre ma voiture pour aller chez le dentiste ? Je n'en ai pas besoin demain. «  « Je ne peux pas aller à ta fête, mais j'adorerais papoter avec toi ce week-end, après mon examen. Veux-tu déjeuner avec moi ? Tu pourras alors me raconter ta soirée ! »

english_section_name: Be Reasonable


summary: Ouvrez un compte Google AdSense. Faites la promotion de votre site. Consultez vos statistiques de fréquentation et d'impact. Pensez à l'affiliation.

document: AdSense est un programme qui placera des annonces de biens ou de services en adéquation avec le contenu de votre site et avec les gouts de vos visiteurs. Vous êtes payé chaque fois qu'une annonce est cliquée. Vous êtes crédité d'un très petit montant à chaque impression (vue) ou chaque clic. Par conséquent, plus vous avez de trafic, plus vous avez de clics et d'impressions et plus d'argent vous recevrez. Chaque fois que vous publiez un nouveau texte, chaque fois que vous effectuez un changement de forme ou de couleur, faites-le savoir à tous via les réseaux sociaux comme Twitter, Facebook, Tumblr, LinkedIn et les autres ! L'essentiel est de passer le mot.  Ayez un compte sur chacun de ces réseaux et assurez-vous que vous avez bien mis des liens vers votre site. Lancez également une campagne de mailing. Une fois par semaine, envoyez un mail HTML genre « best of de mon site » afin que chacun soit tenté de venir voir votre site. Ne le faites pas trop fréquemment, ça pourrait passer pour du spam. Repérez les annonces et les pages qui fonctionnent le mieux et faites des pages du même calibre. En affinant constamment votre travail, chaque visite génèrera une plus-value financière. Souvenez-vous : plus ils restent, plus votre gain sera élevé. Bonne chance ! Certaines entreprises (Amazon, Ebay) utilisent des programmes d'affiliation pour augmenter leurs ventes en ligne et la plupart de ces programmes d'affiliation sont gratuits. Chaque fois qu'un visiteur achète un produit via le lien d'affiliation situé sur votre site, vous touchez une commission dont le montant est variable.

english_section_name: Starting Advertising and Promotion

summary: Définissez un objectif. Trouvez une niche. Trouvez et réservez un nom de domaine. Construisez maintenant votre site. Mettez votre site régulièrement à jour.

document: Afin d'attirer les investisseurs (sous la forme d'annonceurs), vous devez créer un lieu où ils pourront faire la promotion de leurs produits. Attirer les annonceurs doit être votre objectif principal, car c'est ce qui vous rapportera de l'argent.  Les annonceurs ou les algorithmes de placement de publicité sont toujours à la recherche d'un lieu où mettre de leur publicité. Pourquoi pas votre site ? Généralement, les acheteurs potentiels ayant de l'argent à dépenser qui visiteront votre site en grand nombre seront intéressés par les produits de vos annonceurs si ces publicités sont en rapport avec le contenu de votre site. Cependant, si vous utilisez Googles Ads, Google analyse aujourd'hui vos recherches et affiche automatiquement des annonces qui y correspondent. Le but de votre site va être alors d'attirer et de conserver le plus de visiteurs possible. Plus ils restent, plus il est probable qu'ils finiront par quitter votre site en cliquant non pas sur le bouton de retour, mais sur les liens de vos annonceurs. Pour générer le plus de trafic possible et donc de revenus, choisissez une niche. Alors que chaque tranche d'âge a ses comportements particuliers face à la pub, des études ont montré que les jeunes étaient généralement plus optimistes et plus ouverts, et donc plus facilement enclins à cliquer sur une publicité.  Retenez bien que le but est d'obtenir des clics, pas des ventes : ce sont les clics qui constitueront votre chiffre d'affaires. Une fois que le visiteur a quitté votre site en cliquant sur un lien commercial, c'est à l'annonceur de réaliser la vente. Vous serez payé, qu'il y ait eu vente ou pas ! Recherchez sur le web quelles sont les tendances du moment en matière de sites, mais aussi des idées de sites. Afin de gagner du temps, précisez bien l'année en cours. Par exemple, une recherche Google pour « idées site 2017 » retourne plus de 20 millions de résultats. Vous n'aurez que faire de l'année 2008, les modes ont changé depuis ! À partir de là, il vous suffit de passer ces réponses au peigne fin pour en trouver une qui vous branche. Au début de l'Internet, dans les années 90, il était facile de trouver un nom de domaine. Aujourd'hui, cela devient de plus en plus difficile. Cependant, en étant créatif, vous pourrez vous en tirer avec des noms composés. Alors que « geeks.com » (et en .net, .org et même .xxx) est pris depuis longtemps , essayez quelque chose comme « geekdegenie.com ».  La bonne façon de procéder consiste premièrement à enregistrer un nom de domaine en .com, puis à trouver un hébergeur (de nombreux sites d'enregistrement de noms de domaine sont également des hébergeurs de sites) et enfin, à construire votre site. En agissant ainsi, vous partez sur de bonnes bases. Sinon, vous pouvez vous enregistrer sur des sites Blogger, Google ou encore Wordpress, lesquels sites vous permettront non seulement de mettre le nom de votre site en face de leur nom de service (par exemple, geeks.wordpress.com), mais aussi vous aideront à construire gratuitement votre site. En effet, Blogger et Wordpress mettent à votre disposition quantité de modèles préconçus (templates) pour monter rapidement votre site et lui donner un visuel impressionnant. L'inconvénient avec ces sites, c'est que si vous voulez un site très particulier en matière de conception et de design, vous devrez opter pour la version « pro » (payante) En utilisant les modèles fournis ou en construisant vous-même votre site (ou avec un designer), mettez en route votre site web. Tout ce que vous allez faire doit viser à atteindre votre public. Encore une fois, peu importe votre thématique, que ce soit un site de services genre « Dépannages automobiles à faire soi-même grâce à Justin » ou un site totalement « web centrique » qui s'appellerait « Recettes délirantes de Tonton Robert » le but est de garder les gens sur votre site. N'oubliez pas et c'est la phrase la plus célèbre en matière de sites : le contenu a été et est toujours roi ! Si vous offrez un service, votre site doit avoir un rapport avec votre spécialité. Justin, par exemple, pourrait avoir quelques articles généraux sur les vidanges, la fixation d'un rétroviseur ou une FAQ à propos de tous ces petits soins nécessaires à une voiture. Robert pourrait mettre en vedette outre ses recettes, des informations sur les produits qu'il utilise, les différences entre les types de farines et des anecdotiques sur ses réussites et ses catastrophes en cuisine. Vous le voyez, dans les deux cas, au-delà d'un service de base, il faut donner aux visiteurs une raison de rester et de cliquer sur les pubs ! Ne postez pas un ou deux articles de temps en temps. N'oubliez pas que l'on parle de revenus que vous pourriez gagner, pensez-y comme si c'était un travail à temps partiel ou à temps plein, c'est selon vos disponibilités. Vous devez y consacrer du temps tous les jours, si vous voulez vraiment gagner de l'argent. Plus vous écrirez, plus votre site sera intéressant. Plus il sera intéressant, plus vous aurez de visiteurs et mieux vous serez référencé(e) dans les moteurs de recherche et plus vos pubs seront pertinentes. Plus d'annonces = plus de clics = plus d'argent. Ne perdez jamais de vue cela.

english_section_name: Creating A Website


summary: Ouvrez l’application Google Translate. Appuyez sur le bouton ☰. Sélectionnez Traduction hors connexion. Cherchez la langue que vous souhaitez télécharger. Appuyez sur le bouton de téléchargement. Sélectionnez Télécharger pour confirmer votre choix. Surveillez le téléchargement.

document: L’application Google Translate se trouve dans votre liste d’applications et porte la mention « Translate ». Ce bouton se trouve en haut à gauche de l’écran.  Notez que toutes les langues supportées par l’application sont disponibles pour une utilisation hors connexion. Le bouton de téléchargement ressemble à une flèche inversée dirigée vers une ligne horizontale et se trouve à côté de la langue que vous souhaitez télécharger. La taille du fichier de traduction hors connexion s’affichera à l’écran avant le début du téléchargement.  Votre appareil devra être connecté à Internet pour pouvoir télécharger les fichiers de langue que vous utiliserez hors connexion plus tard. La langue sera déplacée dans la section Langues téléchargées et vous verrez un cercle de progression.

english_section_name: Downloading Offline Languages

summary: Appuyez sur le bouton ☰. Sélectionnez Traduction hors connexion. Faites défiler la section Langues téléchargées. Appuyez sur Mettre à jour pour mettre à jour la langue. Téléchargez la meilleure qualité disponible. Appuyez sur le bouton de suppression.

document: Vous pourrez voir les langues que vous avez téléchargées et la disponibilité ou pas de mises à jour.  Les langues que vous avez téléchargées s’afficheront en haut de la liste. Cette étape vous permet de vous assurer que vous disposez de la dernière version de la langue que vous souhaitez traduire. Parfois, une version améliorée d’une langue hors connexion est disponible. Appuyez sur Mettre à jour pour l’installer. Ce bouton ressemble à une corbeille et permet de supprimer les fichiers de traduction dont vous n’avez plus besoin pour libérer de l’espace de stockage sur votre appareil.

english_section_name: Managing Offline Languages

summary: Ouvrez l’application Google Translate. Appuyez sur la langue dans le coin supérieur gauche. Choisissez la langue à traduire. Appuyez sur la langue en haut à droite. Choisissez la langue de traduction souhaitée. Tapez ou collez le texte à traduire. Appuyez sur le micro pour parler et traduire. Traduisez du texte. Appuyez sur le bouton en forme de ligne ondulée.

document: Si vous êtes hors connexion, votre choix devra se porter sur l’une des langues téléchargées sur votre appareil. Les langues téléchargées sont affichées avec une coche à côté.  Là encore, vous devrez choisir une langue disponible hors connexion. Par défaut, l’anglais est disponible hors connexion.   Appuyez sur le bouton en forme d’appareil photo pour scanner et traduire du texte. Ce bouton vous permet de dessiner et traduire des caractères.

english_section_name: Translating While Offline


summary: Portez une grande casserole d'eau à ébullition. Mettez les nouilles dans l'eau bouillante. Attendez que l'eau se remette à bouillir. Ajoutez une tasse d'eau froide dans la casserole. Faites cuire les nouilles jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez les nouilles. Passez-les rapidement sous l'eau froide pour arrêter la cuisson. Servez les nouilles chaudes ou froides.

document: Ajoutez une pincée de sel à l'eau.   Cela empêchera les nouilles de trop cuire. Cela devrait prendre entre 5 et 7 minutes. Les nouilles doivent garder un peu de leur texture caoutchouteuse lorsqu'elles sont prêtes. Faites attention de ne pas cuire les nouilles trop longtemps, car elles deviennent trop molles assez rapidement.   Pendant l'été, les Japonais aiment déguster leurs nouilles soba dans un bouillon froid ; pendant l'hiver, ils utilisent plutôt un bouillon chaud. Elles sont délicieuses avec un léger assaisonnement et des légumes grillés ou du poisson.

english_section_name: Cooking Buckwheat (Soba) Noodles

summary: Portez une casserole d'eau à ébullition. Retirez l'eau du feu et laissez-la refroidir légèrement. Mettez les nouilles dans l'eau chaude. Égouttez les nouilles. Ajoutez les nouilles à un plat.

document: Les nouilles de haricot mungo ne doivent pas être bouillies ; il suffit de les faire tremper dans de l'eau chaude. Laissez-les entre 15 et 20 minutes jusqu'à ce qu'elles se ramollissent. Versez les nouilles dans une passoire pour les séparer de l'eau chaude. Ces nouilles peuvent être ajoutées à des soupes, des ragoûts ou des fritures.

english_section_name: Cooking Mung Bean Noodles

summary: Portez une grande casserole d'eau à ébullition. Ajoutez une pincée de sel dans l'eau. Mettez les nouilles dans l'eau bouillante. Faites bouillir les nouilles jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres. Goûtez pour savoir si les nouilles sont prêtes. Retirez les nouilles du feu et égouttez-les. Mettez les nouilles dans un saladier et ajoutez quelques gouttes d'huile d'olive. Ajoutez la sauce aux nouilles ou utilisez-les dans une recette.

document: Remplissez une grande casserole et mettez-la sur la gazinière à feu vif. Cela aide à donner du goût aux nouilles et permet à l'eau de bouillir à une température plus élevée, ce qui réduit le temps de cuisson. Si vous cuisinez des nouilles longues et fines telles que les spaghettis, il vous faudra peut-être les casser en deux pour les faire entrer dans la casserole.  Ne mettez pas les nouilles dans la casserole avant que l'eau ne bouille correctement ou vous allez vous retrouver avec des nouilles trop cuites et molles. Mettez les nouilles doucement dans la casserole pour ne pas vous asperger de l'eau bouillante sur la peau. Selon l'épaisseur des nouilles que vous utilisez, il vous faudra les faire bouillir entre 5 et 12 minutes. Lisez les instructions de préparation sur le paquet de nouilles pour déterminer la durée de cuisson appropriée. Attrapez une nouille en utilisant une fourchette ou une écumoire. Goûtez-la. Elle doit être assez molle pour être facile à mâcher, tout en gardant de sa fermeté, ce qui fait que la nouille est 'al dente'. Vous pouvez aussi essayer les façons suivantes de vérifier vos nouilles :  Jetez une nouille contre le mur. Si la nouille reste collée, elle est prête. Regardez le bout des nouilles. Si celui-ci est plutôt blanc comparé au reste de la nouille, elles ont besoin d'un peu plus de cuisson. Tenez la nouille en l'air avec une fourchette. Si elle se balance facilement, elles sont prêtes. Versez les nouilles dans une passoire pour les égoutter de leur eau. Vous éviterez que les nouilles ne collent en les remuant et en les recouvrant d'une fine couche d'huile. Les nouilles de blé ou aux œufs sont délicieuses avec du beurre entier, de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Vous pouvez aussi les utiliser pour préparer un ragoût, pour les ajouter à vos soupes ou les recouvrir de sauce.

english_section_name: Cooking Wheat or Egg Noodles

summary: Faites tremper les nouilles de riz dans l'eau froide pendant 30 minutes. Égouttez les nouilles. Portez une casserole d'eau à ébullition. Ajoutez les nouilles à l'eau bouillante. Égouttez vos nouilles. Servez les nouilles.

document: Cela ramollit les nouilles pour les préparer à la cuisson. Si vous utilisez des nouilles fraîches plutôt que sèches, vous pouvez sauter cette étape.   La durée d'ébullition des nouilles variera selon le type de nouilles de riz que vous utilisez. Elles cuisent très rapidement et sont prêtes lorsqu'elles sont devenues molles.  Les nouilles de riz en forme de spaghetti doivent bouillir 5 minutes. Les nouilles de riz vermicelle doivent bouillir seulement 2 minutes. Versez-les dans une passoire pour les séparer de l'eau chaude. Utilisez ces nouilles dans une salade ou une soupe. Les vermicelles de riz frits sont aussi une façon connue de les préparer. Vous pouvez présenter ces nouilles sous la forme d'un nid d'oiseau si vous venez juste de les sortir de l'huile.

english_section_name: Cooking Rice Noodles


summary: Quels sont les risques ? Qui est le plus à risque ? Buvez du thé vert en prenant votre repas. Buvez du thé vert avec du lait. Essayez un antiacide.

document: Les tanins présents dans le thé vert peuvent engendrer des douleurs d'estomac parce qu'à leur contact, l'estomac produit plus d'acide. Il s'agit des personnes souffrant de remontées acides. Par exemple, si vous souffrez régulièrement de brulures d'estomac, le thé vert pourrait faire empirer ce trouble. La plupart du temps, le thé vert bu à jeun engendre des effets secondaires. Attendez donc de commencer votre repas pour en boire. Le lait peut soulager les remontées acides. En verser un peu dans votre thé aidera à résoudre ce problème. Les antiacides comme le carbonate de calcium peuvent soulager les maux d'estomac occasionnés par le thé vert.

english_section_name: Avoiding Upset Stomach

summary: Quel est le problème avec le fer ? Quel est le problème avec le glaucome ? Si vous êtes anémique, évitez de boire du thé vert pendant les repas. Ne buvez pas de thé vert si vous souffrez d'un glaucome.

document: Les catéchines contenues dans le thé vert peuvent empêcher votre corps d'absorber le fer.  Quels sont les risques ? Si vous souffrez d'anémie, la consommation de thé vert peut faire empirer les choses.  Une anémie en fer est causée par un manque de fer dans le sang. Cela provoque une diminution des globules rouges ou hémoglobine. Une personne anémique peut-être fatiguée parce que l'oxygène ne circule pas en quantité suffisante dans son corps. Des menstruations excessives peuvent provoquer une anémie. Si vous pensez souffrir de cette condition, consultez votre docteur pour qu'il vous prescrive des compléments de fer et vous conseille sur les aliments riches en fer que vous pouvez consommer. Le thé vert peut augmenter la pression des yeux pendant une heure ou plus.  Quelles sont les personnes à risque ? Si vous souffrez de glaucome, vous pouvez augmenter les risques liés à la maladie. Le glaucome est une maladie de l'œil. Elle attaque le nerf optique et peut détériorer la vision au fil du temps. Buvez-en plutôt entre les repas ce qui permettra à votre corps d'absorber le fer consommé.  Mangez des aliments riches en fer et en vitamine C. Le fer contribuera à améliorer l'anémie tandis que la vitamine C aidera votre corps à absorber le fer.  Les aliments riches en fer comprennent entre autres les viandes, les haricots et les légumes verts.  Les aliments riches en vitamine C sont les agrumes, le kiwi, les fraises, le brocoli et les poivrons. Le thé vert augmente la pression de l'œil dans les 30 minutes suivant sa consommation et les effets peuvent durer plus de 1 h 30 après celle-ci.

english_section_name: Avoiding Green Tea with Anemia and Glaucoma

summary: Quelle teneur en caféine ? Quels sont les effets secondaires causés par un excès de caféine ? Quelle est votre limite maximale ? Si la caféine vous affecte beaucoup, buvez-en encore moins. Ne buvez pas plus de 2 tasses par jour si vous êtes enceinte.

document: Un thé vert infusé contient de 24 à 45 mg de caféine par tasse de 240 ml. Pour comparer : une tasse de café du même volume en contient 95 à 200 mg alors que la teneur en caféine d'un verre de Coca-Cola de 360 ml est de 23 à 35 mg., L'absorption excessive de caféine peut engendrer un rythme cardiaque irrégulier, des brulures d'estomac, de l'irritabilité, de la nervosité et plus encore.  La caféine peut aussi perturber le niveau de sucre du sang des personnes diabétiques, aggraver une diarrhée et créer des troubles chez ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable.  La caféine contenue dans le thé vert peut aussi entrainer une élimination du calcium dont votre corps a besoin pour renforcer les os. Si vous souffrez d'ostéoporose ou que vous risquez de développer une maladie des os, l'absorption de thé vert peut se révéler problématique. La meilleure façon d'éviter les problèmes liés à l'excès de caféine est d'en consommer le moins possible. Pour cela, ne buvez pas plus de 5 tasses par jour de thé vert. Vous pouvez aussi opter pour une version décaféinée. Étant donné sa teneur en caféine, le thé vert peut être dangereux pour les femmes enceintes et leur bébé. Une forte dose de caféine peut même engendrer une fausse couche. Consultez toujours votre médecin si vous n'êtes pas certaine de pouvoir consommer des boissons caféinées alors que vous êtes enceinte. Limitez votre consommation de thé vert à 2 ou 3 tasses par jour si vous manquez de calcium. De plus, vous pouvez prendre du calcium en complément alimentaire. Cela vous permettra (dans une certaine mesure) de contrebalancer les effets secondaires de thé.

english_section_name: Avoiding Caffeine Problems

summary: Quels sont les risques ? Ne buvez pas de thé vert si vous prenez de l'éphédrine. Ne buvez pas de thé vert si vous prenez des médicaments à base de clozapine ou de lithium. Évitez le thé vert si vous prenez des inhibiteurs de monoamine oxydase (IMAO) et de la phénylpropanolamine. Si vous êtes sensible à la caféine, ne buvez pas de thé vert avec des antibiotiques.

document: Certains médicaments réagissent avec le thé vert et peuvent avoir des effets négatifs sur la santé. Ce médicament facilite la respiration. Cependant, s'il est pris avec du thé vert, il peut engendrer des tremblements, de la nervosité  et de l'insomnie. En effet, tant le thé vert que l'éphédrine sont des stimulants. Le thé vert peut en réduire l'efficacité. Il en est de même pour le dipyridamole. Le mélange du thé vert et de ces substances peut faire grimper en flèche la tension artérielle. Le thé vert peut également provoquer de la folie quand il est pris avec de la phénylpropanolamine. Ils peuvent diminuer la capacité de corps à décomposer la caféine rallongeant la durée des effets secondaires de celle-ci. Cet effet secondaire peut aussi être observé avec la cimétidine, la pilule, la fluvoxamine et le disulfirame.

english_section_name: Understanding Medication Interactions


summary: Rendez-vous aux urgences. Passez une radio du pied. Suivez le traitement.

document: Si vous pensez que quelqu'un s'est cassé le pied, il est important qu'il reçoive un traitement médical pour évaluer la gravité de la fracture et mettre en place un plan de traitement. Un médecin peut confirmer le diagnostic de la fracture et s'assurer que la douleur au pied n'est pas causée par un autre trouble. Une fois à l'hôpital ou au cabinet du médecin, celui-ci va vous faire passer une série d'examens et de tests qui vont probablement inclure une radio des os du pied.  La radio permettra de savoir si l'os est gravement cassé ou s'il y a seulement une fracture de fatigue ou même s'il n'y a pas de fracture du tout. La radio est le seul moyen de savoir si le pied est fracturé, à moins que la fracture soit tellement grave qu'il est possible de la sentir en palpant le membre. Selon la gravité et l'emplacement de la fracture, le médecin vous recommandera un traitement pour réduire la blessure et encourager la guérison des os.  Dans le cas d'une fracture mineure, vous allez probablement devoir garder le pied en l'air et éviter d'y appuyer le poids de votre corps jusqu'à ce que l'os ait guéri. Une fracture plus grave peut nécessiter une botte ou un plâtre . Certaines fractures graves demandent une intervention chirurgicale ou la mise en place de plaques métalliques pour réparer l'os.

english_section_name: Seeking Medical Help

summary: Gardez la personne au calme. Évaluez la fracture. Arrêtez l'hémorragie et immobilisez le membre.

document: Lorsqu'un os est fracturé à cause d'un traumatisme (par exemple un accident de voiture) ou d'une chute, la victime peut souvent entrer en état de choc, ce qui peut empêcher l'organisme de se réparer et de réguler la blessure. Il est important que vous calmiez au mieux le patient en attendant que les secours arrivent ou jusqu'à ce que vous puissiez l'amener aux urgences.  Discutez d'une voix apaisante et rassurez-la en lui disant que vous êtes là pour l'aider et vous n'allez pas la laisser. Dites-lui que les secours sont en chemin ou que vous allez l'amener à l'hôpital. Essayez de la mettre à l'aise en l'allongeant. Gardez-la au chaud, faites reculer les badauds et donnez-lui un peu d'eau à boire. Apprenez à reconnaitre et à traiter les symptômes de choc comme les difficultés soudaines à respirer, la pâleur, les sueurs, la dissociation et les vertiges. Appelez le 112 si l'individu entre en état de choc. La plupart des fractures au pied pourraient être très douloureuses, mais elles ne sont généralement pas graves. Parfois, un traumatisme comme un accident de voiture ou la chute d'un objet très lourd peut provoquer une blessure plus grave.  Si vous pouvez voir l'os, si l'articulation est défaite, si le membre a l'air déformé ou si la personne a perdu beaucoup de sang, appelez immédiatement le 112. Même si l'os n'est pas visible, si les orteils ont l'air pâles et froids ou si vous ne pouvez pas trouver le pouls sur le haut du pied, appelez le 112. Posez des compresses ou un tissu propre sur la plaie. N'essayez pas de bander le pied, car cela va aggraver la blessure. Si vous avez une couverture ou un oreiller, de longs bandages ou des épingles, vous pouvez fabriquer une attelle pour soutenir l'os.  Prenez une couverture pliée sur 60 x 90 cm et posez-la doucement en l'alignant horizontalement sous le talon pour soutenir le pied pendant que vous le déplacez. Pliez doucement la couverture vers le haut de l'autre côté de la cheville et maintenez-la en place avec des épingles ou un bandage bien serré. Ensuite, fixez la zone à l'extrémité de la structure autour de la fracture avec des aiguilles ou un bandage en appuyant doucement, mais fermement dessus. Cela permet d'obtenir une attelle d'urgence qui permet aux médecins de voir les dégâts sans retirer le support. Ce genre d'attelle avec une couverture peut être aussi utilisée sur les fractures fermées, car elle permet d'immobiliser l'articulation au-dessus de la blessure.

english_section_name: Treating An Emergency Fracture Due to Trauma

summary: Sachez reconnaitre les symptômes d'une fracture au pied. Traitez le pied en quatre étapes. Prenez du paracétamol. Consultez votre médecin généraliste.

document: Les symptômes commencent souvent avec une gêne légère vers l'avant du membre où il y a plus de force et de pression appliquées. Souvent, cette douleur est très légère et n'apparait que pendant des séances d'exercices ou des courses longues. On appelle cela une fracture de fatigue et c'est en fait une petite fissure dans l'os . Dès que vous arrêtez l'activité physique, la douleur disparait en général. Cela amène de nombreuses personnes à l'ignorer et à ne même pas penser à une fracture . Il existe d'autres symptômes comme une inflammation, une douleur qui lance, une décoloration ou une ecchymose . C'est un traitement universel pour toute fracture et c'est la meilleure façon de la traiter à la maison pendant les trois premiers jours après la blessure ou jusqu'à ce que vous puissiez consulter un médecin .  Reposez-vous. Arrêtez immédiatement ce que vous êtes en train de faire et évitez toute activité qui pourrait provoquer une douleur au pied. Plus d'exercices, de courses ou d'activités qui provoquaient la douleur, arrêtez-vous et évitez de mettre du poids sur votre pied. Posez de la glace. Appliquez de la glace le plus tôt possible sur la zone blessée. Si votre pied est fracturé, il va commencer à gonfler, si ce n'est pas déjà le cas. N'appliquez pas de chaleur, car cela va encourager la circulation sanguine dans la zone et va faire empirer l'inflammation. Mettez de la glace pilée dans une étamine humide et posez sur la zone pendant vingt minutes toutes les deux heures . Appliquez une compression. Enroulez la zone blessée dans un bandage bien serré pour aider à réduire le gonflement. Faites attention de ne pas trop serrer pour ne pas couper la circulation. Vous saurez que vous avez trop serré si vous observez un engourdissement, des démangeaisons ou une décoloration . Si cela est possible, ne mettez pas les orteils dans le bandage pour vérifier votre circulation sanguine. Relevez le membre. Asseyez-vous ou allongez-vous, mais gardez le pied en hauteur. Le but est de garder la blessure au-dessus du niveau du cœur pour faire diminuer l'inflammation . La fracture va probablement provoquer une douleur aigüe, c'est pourquoi vous devez la traiter en toute sécurité tout en encourageant vos os à guérir. Évitez le naproxène ou l'ibuprofène, car certains médecins pensent qu'ils peuvent ralentir la guérison dans le cas de fractures . Dès que la douleur et l'inflammation ont diminué, prenez rendez-vous avec votre médecin.  Il va probablement demander une radio de votre pied pour confirmer le diagnostic. Vous allez probablement avoir besoin d'un plâtre en plus de béquilles ou d'une botte, selon la gravité de la fracture. Il pourrait aussi vous conseiller de consulter un kinésithérapeute ou un autre spécialiste si nécessaire, surtout si la fracture est grave ou si vous avez besoin d'aide pour faire de l'exercice en toute sécurité.

english_section_name: Treating a Minor Fracture at Home


summary: Sachez en reconnaitre les signes et les symptômes. Soyez patient avec votre hydrocèle. Essayez un bain au sel d'Epsom. Évitez les traumatismes au niveau des testicules et les IST. Sachez à quel moment consulter un médecin.

document: La première indication de la présence d'une hydrocèle est un gonflement ou un élargissement non douloureux du scrotum provoqué par une accumulation de fluide autour d'un ou des deux testicules . Les bébés présentent rarement de complications à cause d'une hydrocèle et la grande majorité disparait avant les ans du bébé sans traitement. Au contraire, les hommes qui souffrent d'hydrocèle pourraient ressentir une certaine gêne au fur et à mesure que le scrotum gonfle et devient plus lourd. Cela entraine des problèmes pour s'assoir, pour marcher ou pour courir dans certains cas extrêmes.  La douleur ou la gêne provoquée par l'hydrocèle est généralement reliée à sa taille, plus elle est grosse et plus elle peut être douloureuse. Les hydrocèles ont tendance à être plus petites le matin (au réveil) et à grossir au fur et à mesure de la journée . Les bébés prématurés présentent un risque plus élevé d'hydrocèle . Dans la plus grande majorité des cas chez les bébés, les adolescents et les adultes, l'hydrocèle disparait sans traitement spécifique . Le blocage ou la congestion près du testicule se résout de lui-même, l'hydrocèle se vide et le liquide est absorbé par le corps. Ainsi, si vous remarquez un élargissement de votre scrotum, s'il n'est pas douloureux et s'il ne provoque pas de problème pendant la miction ou les rapports sexuels, donnez-lui du temps pour guérir de lui-même.  Chez les bébés, l'hydrocèle disparait généralement toute seule pendant la première année. Chez les hommes, les hydrocèles disparaissent souvent graduellement sous six mois, selon la cause qui les a provoquées. Les hydrocèles plus grosses pourraient prendre plus de temps, mais vous ne devriez pas le laisser sans vous faire ausculter pendant plus d'un an. Les hydrocèles sont similaires à des ganglions remplis de fluides qui se forment dans la gaine des tendons près des articulations avant de disparaitre petit à petit. Chez les enfants et les ados, l'hydrocèle peut provenir d'un traumatisme, de la torsion d'un testicule, d'une infection ou d'une tumeur. Ils doivent donc toujours être examinés par un médecin compétent. Si vous remarquez un gonflement qui ne provoque pas de douleurs au niveau des testicules ou du scrotum, prenez un bain très chaud avec au moins une tasse de sel d'Epsom . Détendez-vous dans le bain pendant au moins 15 à 20 minutes en écartant légèrement les jambes pour que l'eau puisse baigner le scrotum. La chaleur de l'eau peut stimuler le mouvement des fluides corporels et aider à résoudre le blocage tandis que le sel permet de tirer le fluide par la peau et de réduire le gonflement. Le sel d'Epsom est aussi riche en magnésium ce qui vous aide à détendre les muscles et les tendons et à soulager la sensibilité.  Si votre hydrocèle provoque des douleurs, vous pourriez faire empirer l'inflammation et les symptômes si vous exposiez votre scrotum à de l'eau chaude (ou à n'importe quelle source de chaleur). Ne prenez pas de bain trop chaud pour éviter de vous ébouillanter et ne restez pas trop longtemps dans la baignoire pour éviter de vous déshydrater. La cause de l'hydrocèle chez les bébés est inconnue, même s'il est possible que cela provienne d'un reflux de fluides provoqué par une mauvaise circulation à cause d'une mauvaise position du bébé dans l'utérus. Chez les garçons et les hommes, la cause est souvent liée à un traumatisme au niveau du scrotum ou à une infection . Le traumatisme peut se produire après une lutte, la pratique d'un art martial, le vélo ou d'autres activités sexuelles. Les infections au niveau des testicules ou du scrotum sont souvent liées à des infections sexuellement transmissibles . Vous devez alors protéger votre scrotum des traumatismes et des rapports sexuels non protégés.  Si vous jouez à un sport de contact, portez toujours une protection au niveau de l'entrejambe pour protéger votre scrotum de blessures éventuelles. Portez toujours un préservatif neuf lorsque vous avez des rapports sexuels pour réduire de manière significative le risque d'infection. Les IST ne provoquent pas toujours des infections au niveau des testicules, mais ce n'est pas non plus rare. Vous devriez consulter un médecin pour votre bébé lorsque le gonflement de son scrotum n'a pas disparu la première année ou s'il continue de gonfler . Les hommes devraient consulter leur médecin si leur hydrocèle ne disparait pas après six mois ou s'il devient tellement gros qu'il provoque des douleurs, une gêne ou des problèmes esthétiques.  L'infection des testicules est un trouble différent de l'hydrocèle, mais elle peut l'entrainer. Les infections des testicules sont très douloureuses et doivent être traitées, car elles font augmenter le risque de stérilité. Consultez donc rapidement un médecin. Vous devez aussi consulter votre médecin si l'hydrocèle affecte votre façon de marcher, de courir ou de vous assoir. L'hydrocèle n'affecte pas la fertilité (ouf).

english_section_name: Understanding and Dealing with Hydroceles

summary: Consultez votre médecin pour vous faire examiner. Faites-vous retirer le fluide. Faites vous retirer l'hydrocèle chirurgicalement. Ménagez-vous pendant le temps de récupération.

document: Si l'hydrocèle persiste plus longtemps qu'il n'est normal ou si elle provoque des douleurs ou d'autres symptômes, consultez votre médecin pour vous faire examiner. Les hydrocèles ne sont pas graves, mais votre médecin pourrait écarter d'autres troubles plus graves qui pourraient présenter des symptômes similaires, comme la hernie inguinale, la varicocèle, une infection, une tumeur bénigne ou un cancer des testicules . Une fois que votre médecin a posé le diagnostic de l'hydrocèle, le traitement est essentiellement chirurgical. Les médicaments ne sont généralement pas efficaces.  Votre médecin pourrait vous demander de passer une échographie, une IRM ou un scanner pour mieux visualiser ce qu'il se passe dans votre scrotum. En faisant briller une lumière forte à travers les testicules, votre médecin pourra savoir si le liquide est clair (ce qui indique une hydrocèle) ou s'il contient du sang ou du pus. Une analyse du sang et des urines peut aussi être utile pour écarter une infection, comme l'épididymite, les oreillons ou d'autres IST. Une fois que l'hydrocèle a été diagnostiquée, la procédure la moins invasive est de vider le scrotum en utilisant une aiguille lors d'une intervention appelée une aspiration . Après l'administration d'un anesthésiant à usage topique, une aiguille est insérée dans le scrotum pour pénétrer l'hydrocèle afin de la vider du liquide qu'elle contient. Si le liquide est rempli de sang ou de pus, cela peut indiquer une blessure, une infection ou même un cancer. Cette procédure est très rapide et ne demande que peu de temps de guérison, généralement un ou deux jours.  On vide peu souvent les hydrocèles, car le fluide a tendance à s'accumuler de nouveau, ce qui demande des traitements supplémentaires . Parfois, l'aiguille doit être insérée dans l'aine si l'hydrocèle s'est formée plus haut dans le scrotum ou en partie à l'extérieur. Le traitement le plus commun et le plus efficace pour soigner une hydrocèle persistante ou symptomatique est d'en retirer la poche en même temps que le liquide, ce qu'on appelle une hydrocélectomie . De cette façon, les risques de développement d'une nouvelle hydrocèle ne sont que de 1 % . L'opération chirurgicale est effectuée au scalpel ou en laparoscopie, c'est-à-dire une petite caméra attachée à un appareil de découpe des tissus. La chirurgie de l'hydrocèle est généralement effectuée en patient externe sous anesthésie générale. Le temps de récupération peut s'étaler jusqu'à une semaine ou plus, selon si le chirurgien a aussi dû découper la paroi abdominale.  Chez les bébés, les chirurgiens incisent généralement l'aine pour vider le fluide et retirer la poche. On place souvent des points de suture pour renforcer les parois musculaires, ce qui est exactement la même procédure que lors d'une chirurgie de réparation d'une hernie. Chez les adultes, le chirurgien découpe généralement le scrotum pour vider le fluide et retirer la poche de l'hydrocèle . Après une hydrocélectomie, vous pourriez avoir besoin d'un tube inséré dans le scrotum pour vider le liquide supplémentaire pendant plusieurs jours. Une réparation chirurgicale peut être nécessaire, en fonction du type d'hydrocèle, pour réduire les risques de hernie dans la zone que le sang ne peut plus irriguer. Dans la plupart des cas, le temps de récupération après une intervention chirurgicale sur l'hydrocèle est rapide. Les hommes en bonne santé peuvent rentrer chez eux quelques heures après l'opération chirurgicale, elle demande rarement une hospitalisation . Les enfants devraient limiter leurs activités et rester au lit pour se reposer pendant environ 48 heures après l'intervention. Les hommes devraient suivre le même conseil et arrêter tout rapport sexuel pendant une semaine pour ne pas prendre de risques.  La plupart des patients après une opération de l'hydrocèle reprennent une activité normale après quatre à sept jours . Voici quelques-unes des complications éventuelles de l'intervention chirurgicale : une réaction allergique à l'anesthésie (par exemple avec des problèmes respiratoires), une hémorragie dans le scrotum ou en dehors qui ne s'arrête pas ou une infection. Parmi les symptômes d'une infection bactérienne, on retrouve des douleurs au niveau de l'aine, une inflammation, des rougeurs, une odeur nauséabonde et peut-être une fièvre légère.

english_section_name: Seeking Medical Treatment