summary: Faites une analyse des couts et des bénéfices pour décider des solutions. Évaluez chaque solution. Demandez des commentaires.

document: Une fois que vous avez identifié toutes les solutions possibles, vous pouvez dresser une liste de pour et de contre pour chacune des idées . Écrivez chacune des solutions et identifiez les pour et les contre en vous en servant comme d'une partie de la solution. Si elle présente plus de pour que de contre, c'est une ressource utile. Essayez de trouver un tableau d'analyse des couts et des bénéfices sur Internet et remplissez-le . En vous basant sur votre liste de pour et de contre, évaluez chaque solution de 1 à 10, 1 étant le moins utile et 10 étant le plus utile. Les solutions les plus utiles vont produire l'effet le plus important pour réduire votre problème. Par exemple, maintenir un emploi du temps strict peut être une solution très utile pour éviter de tout remettre au lendemain tandis que dormir plus la nuit aura un effet moindre sur le problème en question. Ainsi, les solutions les plus utiles vont affecter ou viser directement votre problème. Une fois que vous avez développé vos évaluations, écrivez-les en les classant de 1 à 10 sur du papier ou sur votre ordinateur. De cette façon, vous pouvez vous y reporter une fois que vous avez mis en place la solution de votre choix. Si la première solution ne fonctionne pas, vous pouvez retourner à votre liste et essayer la deuxième solution et ainsi de suite. Vous pouvez aussi mettre en place plusieurs solutions en même temps au lieu d'une seule. Le soutien social et les conseils des autres sont des composantes intégrales à la résolution de problème. Cependant, des recherches suggèrent que nous avons tendance à sous-estimer l'envie que les autres ont de nous aider . Il est important de ne pas laisser nos propres peurs de demander de l'aide nous empêcher de le faire lorsque nous en avons vraiment besoin. Si vous ne pouvez pas trouver de solution ou si vous n'êtes pas familier avec le domaine en question, il pourrait être utile de demander leur avis aux personnes qui ont déjà résolu des problèmes similaires .  Discutez avec un ami qui partage le même problème ou qui l'a résolu dans le passé. Si le problème est lié à votre travail, discutez-en avec un collègue en qui vous avez confiance s'il a de l'expérience avec ce genre de problème. Si le problème est personnel, discutez-en avec une personne que vous connaissez bien. Faites-vous aider par un professionnel dans le domaine auquel votre problème appartient.

english_section_name: Evaluating Solutions

summary: Faites de nouvelles expériences. Jouez à des jeux. Lisez et apprenez des mots nouveaux. Utilisez votre autre main.

document: L'entrainement du cerveau par de nouvelles expériences peut vous aider à améliorer vos pensées créatives et vos capacités à résoudre des problèmes. La créativité vient après l'apprentissage et les expériences .  Apprenez quelque chose de nouveau. Regardez un film, lisez un livre ou regardez des œuvres d'art qui normalement ne vous intéresseraient pas. Renseignez-vous à leur propos. Essayez d'apprendre à jouer d'un instrument. Des études suggèrent que l'apprentissage d'un instrument de musique peut aider les enfants à réussir à l'école . L'apprentissage de cet instrument aide peut-être à améliorer certaines parties du cerveau qui contrôlent des fonctions importantes comme l'attention, la coordination et la créativité. Certaines recherches suggèrent que certains jeux comme Super Mario peuvent améliorer la flexibilité du cerveau . Ces résultats impliquent une amélioration de la mémoire, des performances et du fonctionnement cognitif en général. Les jeux qui font appel à des compétences comme la planification, les mathématiques, la logique et les réflexes sont particulièrement utiles pour exercer le cerveau.  Les jeux qui font marcher le cerveau sont par exemple les puzzles, les mots croisés, le Trivial Poursuite, les mots mêlés et le sudoku . Essayez Luminosity, une application d'entrainement du cerveau sur téléphone . Essayez Gamesforyourbrain.com ou Fitbrains.com . La lecture a de nombreuses implications dans le fonctionnement cognitif . Un vocabulaire plus étendu permet aussi de mieux réussir et d'atteindre un statut socioéconomique plus élevé .  Rendez-vous sur Le mot du jour et essayez de placer le mot du jour plusieurs fois dans vos conversations de la journée. Il suffit parfois de lire plus pour améliorer votre vocabulaire. Faites avec votre main gauche des choses que vous feriez normalement avec votre main droite (ou vice versa si vous êtes gaucher). Cela peut vous aider à former des chemins neurologiques et diversifier votre capacité au raisonnement ainsi qu'augmenter votre créativité et votre ouverture d'esprit . Essayez de faire des tâches simples par exemple vous coiffer, ou utilisez votre téléphone avant d'essayer des activités plus complexes.

english_section_name: Exercising Your Brain to Enhance Problem-Solving Abilities

summary: Écrivez le problème. Assurez-vous que le problème a besoin d'une solution . Dressez une liste des pour et des contre pour résoudre votre problème. Identifiez les composantes du problème. Concentrez-vous sur un seul problème à la fois. Écrivez vos objectifs.

document: En formulant le problème avec des mots, vous arriverez à le clarifier et à le simplifier . Il va peut-être vous sembler mieux gérable et vous allez pouvoir continuer sur la route de sa résolution. En plus, la simplification du langage que vous utilisez peut vous aider à réduire certaines réactions comme le sentiment de bouleversement face à la complexité du problème .  Par exemple, vous remettez peut-être toujours à plus tard les tâches importantes. Écrivez le problème en question que vous devez régler. Définissez le problème avec les termes les plus simples possible. Si vous remettez tout au lendemain, écrivez-le simplement au lieu d'écrire : « j'attends toujours la dernière minute pour terminer les projets et cela provoque beaucoup de stress ». Avez-vous déjà entendu l'expression : « si ce n'est pas cassé, cela n'a pas besoin d'être réparé ? » Cela s'applique aussi à vos problèmes. Parfois, vous allez identifier et juger rapidement des problèmes qui n'existent pas en premier lieu. Par exemple, si vous pensez avoir un problème parce que vous remettez tout au lendemain, serait-il possible que cela ne soit pas un problème ? Serait-il possible que cela ne provoque pas de stress et vous aide à vous concentrer sur le travail que vous devez faire (certaines personnes ont besoin de pression pour travailler) ? Serait-il possible que les autres n'aiment pas vous voir remettre tout au lendemain, sans que cela ne fasse de mal à personne et n'ait l'air d'affecter la qualité de votre travail ? Ainsi, si le problème n'a pas l'air d'avoir de conséquences identifiables, ce n'est peut-être pas votre problème prioritaire ou ce n'est peut-être pas un problème du tout. En d'autres termes, vous pensez peut-être que vous remettez tout au lendemain alors que ce n'est pas le cas. En identifiant les pour et les contre de la résolution de votre problème, vous arriverez à comprendre si le problème mérite d'être réparé ou si c'est un problème prioritaire. Une analyse des couts et des bénéfices implique une identification des points positifs de la résolution du problème ainsi que des points négatifs de son statuquo .  Notez ce qu'il va se passer si vous ne résolvez pas le problème. Dans notre exemple, si vous remettez tout au lendemain, les conséquences pourraient être que les autres continuent de commenter votre procrastination, vous pourriez avoir du mal à donner la priorité à certaines tâches, vous pourriez être plus stressé et la qualité de votre travail pourrait en souffrir si vous ne vous donnez pas suffisamment de temps pour terminer votre projet. Écrivez et reconnaissez les bénéfices de la résolution du problème. Par exemple, les bénéfices pourraient être les suivants : moins de stress à la dernière minute, une meilleure qualité de travail grâce au temps supplémentaire, plus de temps pour terminer votre travail et un chef et des collègues de bureau moins inquiets par votre tendance à tout remettre au lendemain. Si vous pouvez identifier de nombreux bénéfices à la résolution de votre problème, il vaut probablement la peine d'être résolu et vous devriez en faire une priorité. Apprenez à être exhaustif. Identifiez toutes les composantes du problème. Incluez-y les personnes impliquées, le contenu et le contexte.  Écrivez tout ce que vous savez à propos du problème et des composantes qui pourraient contribuer au problème selon vous. En ce qui concerne la procrastination, cela pourrait ressembler à la liste suivante : vous laisser distraire par des distractions comme la télévision ou Internet, éviter les tâches qui prennent trop de temps, mal gérer la mise en place de la résolution des problèmes (pas suffisamment de temps) et faire preuve d'une mauvaise tolérance à la frustration. Ces problèmes pourraient être associés à un manque d'organisation. Essayez de créer un arbre du problème en plaçant votre problème principal au niveau du tronc et les composantes qui y sont associées dans les branches. Cela vous permet de visualiser à quoi ressemblent votre problème et la façon dont les autres problèmes contribuent à votre problème principal. Lorsque vous identifiez votre problème, assurez-vous de le rendre bien précis . Parfois, un problème peut avoir de nombreuses composantes, c'est pourquoi il est important de vous concentrer sur un problème précis et détaillé avant d'essayer de résoudre le problème principal.  Par exemple, votre tendance à tout remettre au lendemain pourrait être une partie d'un problème plus important, si la qualité de votre travail en souffre ou si votre chef veut que vous fassiez moins d'erreurs. Au lieu d'essayer de combattre ce problème de qualité de travail (qui peut être très complexe), vous devriez identifier toutes les composantes qui contribuent au problème et travailler sur chaque composante séparément comme si elle était un problème en elle-même. Vous pouvez arriver à le comprendre en dessinant une représentation graphique ou un arbre de problèmes et de solutions pour mettre face à face les gros problèmes et les petits problèmes. Vous placeriez les problèmes plus importants au centre (les problèmes d'organisation qui affectent la qualité de votre travail) et les composantes du problème dans les branches qui partent du centre . Les composantes qui contribuent au problème principal pourraient être les suivantes : dormir suffisamment, faire plus attention, gérer son temps et remettre les choses au lendemain. Sachez que ce dernier n'est qu'une composante d'un problème plus important de qualité de travail ou de problèmes d'organisation. Pour pouvoir commencer à résoudre le problème, vous devez comprendre le résultat final que vous souhaitez obtenir. Demandez-vous : « quelle est la chose que je veux accomplir en résolvant le problème ? »   Posez des objectifs précis, réalistes et limités dans le temps . En d'autres termes, donnez-vous le temps dont vous avez besoin pour accomplir cet objectif ou résoudre le problème. Certains objectifs vont vous prendre une semaine alors que d'autres vont nécessiter six mois. Par exemple, si votre but est de résoudre votre tendance à tout remettre au lendemain, cela peut être un objectif qui s'inscrit sur le long terme, car certaines habitudes peuvent être ancrées profondément et difficiles à briser. Cependant, vous pouvez rendre cet objectif plus petit, plus réaliste et plus limité dans le temps en vous disant : « je veux terminer au moins un projet un jour avant son échéance dans les deux prochaines semaines ». Ce but est précis (un projet terminé en avance), réaliste (un projet au lieu de tous les projets) et limité dans le temps (dans les deux prochaines semaines ).

english_section_name: Defining the Problem

summary: Étendez vos horizons. Essayez l'association libre. Dessinez des solutions. Libérez-en votre esprit. Allez vous coucher.

document: La créativité est définie comme une combinaison d'imagination, de connaissances et d'évaluation . En améliorant votre créativité, vous arriverez à améliorer vos capacités de résolution de problèmes en général. Pour pouvoir faire appel plus souvent à votre côté créatif, essayez de nouvelles activités comme le dessin, la peinture, la danse, la cuisine, la musique, l'écriture ou la création de tout ce à quoi vous pouvez penser ! L'écriture en association libre vous permet de générer de nouvelles idées ou façons de résoudre les problèmes .  Écrivez les premières choses qui vous viennent à l'esprit lorsque vous pensez au mot « créativité ». Maintenant, faites la même chose avec l'expression « résolution de problèmes ». Écrivez votre problème et tous les mots qui vous viennent immédiatement à l'esprit associés au problème, y compris les sentiments, les comportements et les idées. Une association libre pour votre tendance à remettre les choses au lendemain pourrait ressembler à la suivante : colère, frustration, occupé, tâches, distraction, fuite, chef, déception, inquiétudes, retard, désarroi et tourment. Maintenant, réfléchissez à des solutions à votre problème (ce qui pourrait y être impliqué et ce que vous ressentez). Pour le même exemple, cela pourrait ressembler à la chose suivante : réduction des distractions, lieu calme, bureau propre, emploi du temps strict, calme, heureux, détendu, sûr de soi, compréhensif, pas de stress, libre, paix, propreté, relations, à l'heure et organisation. Les représentations graphiques sont indiquées pour développer des compétences en résolution de problèmes chez les enfants . L'utilisation de l'art est une façon créative de penser le problème et ses solutions de manière différente. Essayez de faire des exercices de thérapie à l'art. Prenez une feuille de papier et tracez une ligne au milieu. Sur la gauche, dessinez votre problème. Par exemple, si votre tendance à remettre les choses au lendemain est un problème, vous pourriez vous dessiner assis à un bureau avec des montagnes de papier et de documents sur votre bureau pendant que vous envoyez des messages sur votre téléphone. Une fois que vous avez dessiné le problème, dessinez de l'autre côté de la feuille la représentation de la solution. Par exemple, cela pourrait être un bureau propre, avec votre téléphone loin de vous pendant que vous êtes en train de travailler. Si vous êtes stressé à cause d'une décision ou d'un problème, cela peut vous empêcher d'être productif, de penser clairement ou de trouver une conclusion ou une solution. Si c'est le cas, il pourrait être utile de faire une pause. Souvent, vous pouvez rafraichir et rouvrir votre esprit simplement en vous détendant et en faisant quelque chose qui n'a pas de rapport avec votre problème. Essayez de vous distraire avec une activité que vous aimez, par exemple la lecture, et revenez au problème une fois que vous vous sentez frais et dispos. Des recherches ont suggéré que le cerveau continue de traiter et de résoudre des problèmes pendant la nuit . Vos rêves pourraient même vous aider à résoudre votre problème. Faites attention à vos rêves lorsque vous essayez de résoudre un problème et identifiez toute solution possible que votre inconscient pourrait trouver.

english_section_name: Cultivating Creativity to Increase Problem-Solving Skills

summary: Prenez conscience des façons dont vous avez déjà résolu des problèmes similaires. Renseignez-vous sur les façons dont les autres ont résolu le même problème. Identifiez des options possibles. Réfléchissez au problème de manière abstraite. Abordez la situation à partir d'un angle différent. Imaginez que le problème est résolu.

document: Il est probable que vous ayez déjà fait face à un problème similaire dans le passé. Identifiez les fois où vous avez dû gérer un problème similaire. Qu'avez-vous fait ? Cela a-t-il fonctionné ? Quelle est la chose qui aurait pu vous aider ? Écrivez toutes ces pensées sur du papier ou sur votre ordinateur. Si vous n'avez jamais rencontré ce problème dans le passé, il pourrait être utile de savoir comment les autres l'ont résolu . Comment ont-ils trouvé la solution ? Leur solution était-elle directe et simple ou impliquait-elle de nombreux aspects et de nombreuses composantes ? Observez et posez des questions. Regardez comment les autres font. Demandez-leur comment ils ont résolu des problèmes similaires. Une fois que vous avez cherché des options ou des solutions possibles à ce problème, vous pouvez commencer à accumuler ces idées, à les organiser et à les évaluer . Faites une liste de toutes les solutions possibles. Écrivez toutes les façons de résoudre le problème auxquelles vous pouvez penser. Pour en revenir à notre exemple, vous pourriez noter dans votre liste : tenir un emploi du temps strict, donner la priorité à certaines tâches, écrire des mémos tous les jours à propos des tâches importantes, évaluer le temps nécessaire pour terminer la tâche de manière réaliste, se faire aider lorsque cela est nécessaire et commencer à travailler sur la tâche au moins un jour en avance. Ce sont des compétences en organisation et en gestion du temps que vous pouvez apprendre. Il va surement y avoir de nombreuses façons de travailler à résoudre un problème. Vous pourriez aussi identifier d'autres comportements qui réduisent la possibilité de remettre la tâche au lendemain, par exemple dormir suffisamment, faire de l'exercice pour gérer le stress et avoir des repas équilibrés (pour améliorer et maintenir votre bonne santé). En pensant au problème ou à la question d'une autre façon, vous pouvez ouvrir de nouveaux chemins dans votre cerveau. Votre esprit pourra alors avoir un nouveau point de départ pour suivre vos souvenirs ou pour faire des connexions dans votre cerveau . Essayez de penser le problème de manière plus vaste ou plus abstraite. Par exemple, si vous remettez tout au lendemain, vous pouvez le voir différemment en pensant que vous avez besoin de stress pour faire les choses. Dans la même ligne de pensée, vous pouvez résoudre votre problème de besoin de stress au lieu de résoudre votre tendance à tout remettre au lendemain. Réfléchissez aux composantes philosophiques, religieuses et culturelles de votre problème. Pensez aux solutions éventuelles comme un enfant qui découvre le monde pour la première fois.  Essayez d'écrire ou de réfléchir pour générer des idées. Écrivez simplement ce que vous pensez à propos de solutions possibles à votre problème. Analysez votre liste et envisagez certaines options que vous n'auriez pas sinon envisagées ou que vous ne pensiez pas pouvoir fonctionner. Envisagez des alternatives que vous n'auriez pas envisagées. Recueillez des suggestions bizarres de la part des autres ou envisagez-les au moins comme des options . Par exemple, si vous luttez en permanence contre votre tendance à tout remettre au lendemain, vous pourriez peut-être résoudre le problème en demandant à quelqu'un de faire votre travail. Cela pourrait sembler bête, mais même les idées les plus étranges peuvent contenir un peu de vérité. Pour cette idée, vous n'aviez peut-être jamais envisagé de demander de l'aide pour vos tâches difficiles, car cela ne vous semble pas pratique. Cependant, cette aide vous sera en fait très utile. Ne vous mettez pas de limites. Envisagez les solutions absurdes. La réponse pourrait ne pas être conventionnelle. Prenez des risques. Votre esprit ouvert peut vous aider à prendre des risques appropriés et à apprendre de vos erreurs . C'est une technique utile qu'on appelle la « question miracle », une intervention utilisée dans la thérapie brève centrée sur la solution (TBCS ). En imaginant les effets de la solution, vous pourrez penser à la possibilité de trouver la solution.  Imaginez qu'un miracle s'est passé pendant la nuit et que vous vous réveillez le matin pour voir que le problème a disparu comme par magie. Que ressentiriez-vous ? À quoi cette situation ressemblerait-elle ? Travaillez à rebours en partant de la solution et imaginez ce qui doit se passer pour que le problème puisse disparaitre.

english_section_name: Researching and Imagining Solutions


summary: Séparez les couleurs de 5 sachets de 200 g de Skittles. Utilisez 5 bouteilles de 70 cl, versez 30 cl de vodka dans une carafe (pour faire de la place) et remplissez chaque bouteille avec les Skittles. Placer vos bouteilles dans votre lave-vaisselle et démarrez un cycle de lavage intense. Une fois que le cycle de lavage terminé, secouez toutes les bouteilles bien vigoureusement et placez-les au congélateur pendant deux heures. Une fois que la vodka est froide, elle devrait être sirupeuse, prenez une passoire, tapissez-la de papier essuie-tout ou de filtres à café et placez-le sur un grand récipient. Une fois que la première bouteille a été filtrée, nettoyez bien la bouteille et versez-y votre vodka aux Skittles à l'aide d'un entonnoir. Répétez les deux étapes ci-dessus avec toutes les bouteilles, en vous assurant que tout soit bien propre entre chaque étape pour éviter le mélange des couleurs. Placez toutes les bouteilles au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les boire. Ça y est !

document: Au premier tiers du cycle de lavage, secouez énergiquement les bouteilles. Au deuxième tiers du cycle de lavage, secouez à nouveau énergiquement les bouteilles.  Verser la vodka doucement.   Ne vous inquiétez pas, la vodka ne gèlera pas. Il ne reste plus qu'à profiter de vos créations (avec modération, comme toujours).

english_section_name: Dishwasher Bottle Method

summary: Séparez les couleurs des Skittles avec lesquels vous voudrez parfumer votre vodka. Ajoutez six Skittles à 25 ml de vodka. Filtrez pour éliminer le restant des Skittles.

document: La plupart des gens préfèrent écarter les verts, aux saveurs de citron si vous utilisez les Skittles originaux, et mauves, aux saveurs de raisin, qui pourraient donner une saveur curieuse ou une couleur moins appétissante pour le produit final. Cependant, vous pouvez les y mettre si vous voulez. Si ça ne vous dérange pas de mélanger les saveurs, vous pouvez passer cette étape. Mélangez la mixture jusqu'à ce que les Skittles soient presque complètement dissous. Notez que la quantité de Skittles dans la vodka dépendra d'une recette à l'autre. Vous pouvez expérimenter différents mélanges avant d'en faire de plus grandes quantités. Avec de telles petites quantités, vous pourrez décider quelle(s) saveur(s) convient le mieux avant d'en faire toute une bouteille.

english_section_name: Single Serving (25mL Shot)

summary: Videz un peu votre bouteille de vodka de son contenu pour laisser de l'espace pour les Skittles. Séparez les Skittles par couleur. Ajoutez les Skittles (20-25 pour 350 ml de vodka). Laissez reposer le mélange pendant un jour ou deux. Filtrez le liquide en utilisant du papier, comme des filtres à café ou un tissu propre. Réfrigérez pendant une nuit.

document: Secouez de temps en temps pour que les saveurs se mélangent bien.

english_section_name: Bottles of "Skittled" Vodka


summary: Faites-leur une table de multiplication. Entrainez votre enfant à compter de 2 en 2, de 3 en 3 ou de 4 en 4. Entrainez-le à réciter les colonnes de 2, 3 et 4 dans l’ordre. Laissez-le apprendre les tables de 2, 3 et 4 à l’envers. Interrogez-le sur ce qu’il vient d’apprendre. Posez-lui les questions à l’envers. Écrivez les tables de multiplication sur des fiches en forme de triangle. Répétez cette procédure pour le reste des tables de multiplication.

document: Cela devrait être un grand carré subdivisé en 10 colonnes (sections verticales) et 10 lignes (sections horizontales) afin de former 100 petits carrés (cases). Numérotez la première colonne de 1 à 10 du haut vers le bas et faites la même chose avec la première ligne, en numérotant les cases de 1 à 10 de la gauche vers la droite. Ensuite, pour les restes des cases (vides), écrivez le résultat obtenu après avoir multiplié le numéro de la ligne à celui de la colonne. Par exemple, la case de la ligne 2 et de la colonne 3 doit porter le chiffre 6, car 2 x 3 = 6.  Mettez la table quelque part où ils pourraient la voir facilement. Cela peut être la porte du réfrigérateur ou sur un mur de leur chambre. Si votre intention est de leur faire mémoriser jusqu’à la table de 12 et non de 10, faites 12 colonnes et 12 lignes, de sorte à avoir au total 144 cases. C’est ce que l’on appelle « le comptage par bond ». Il devrait commencer par le nombre sur lequel il veut compter, puis ajouter le même nombre. Par exemple, s’il veut compter de 3 en 3, il dira « 3, 6, 9, 12 ... », car ce sont les chiffres qu’il obtiendra s’il ajoute 3. De cette manière, il se souviendra des nombres à obtenir lorsqu’il va commencer la table de 2, 3 ou de 4. Demandez-lui de regarder sa table de multiplication et de lire à haute voix la colonne de 2, 3 et 4. Par exemple, il dira 2 x 1 = 2, 2 x 2 = 4, 2 x 3 = 6 et ainsi de suite . Faites en sorte qu’il le fasse pendant 5 à 10 minutes deux fois par jour, jusqu’à ce qu’il soit en mesure de le faire facilement sans jeter un coup d’œil sur la table . Il devrait commencer à la fin de chaque colonne et réciter à l’envers. Par exemple, pour la table de 2, il commencera comme suit : « 2 x 10 = 20, 2 x 9 =18 », etc. Laissez-le ainsi jusqu’à ce qu’il puisse réciter ses tables à l’envers sans regarder la table. Vous pourriez le faire vous-même ou demander à un ami de lui poser des questions sur les tables de multiplication de 2, 3 et 4. Posez-lui d’abord les questions dans l’ordre. Dans cette perspective, vous pourriez dire « combien font 2 x 1 ? », « combien font 2 x 2 ? », « combien font 2 x 3 ? » et ainsi de suite. Faites-le pendant cinq à dix minutes deux fois par jour, jusqu’à ce qu’il soit en mesure d’y répondre facilement. Après cela, posez-lui les mêmes questions, mais cette fois-ci en désordre. Dans cette perspective, vous pourriez dire « combien font 3 x 7 ? », « combien valent 2 x 5 ? », entre autres ). En d’autres termes, au lieu de dire « combien valent 2 x 3 ? », vous pourriez dire « 2 fois quel nombre donne 6 ? ». Cela lui permettra vraiment de mieux maitriser chaque table de multiplication par cœur. Il pourrait parfois avoir de la facilité à répondre s’il regarde les chiffres, car il pourrait avoir l’habitude de voir certains chiffres ensemble. Essayez aussi de donner des problèmes écrits à faire. Découpez des cartons en des triangles. Ensuite, écrivez dans 2 des coins du triangle les deux nombres que vous voudriez qu’il multiplie de sorte à avoir la réponse dans le troisième. De cette façon, il pourra lui-même s’interroger en regardant deux coins du triangle et voir s’il a pu bien répondre en regardant cette fois-ci ce qui se trouve dans le troisième coin. C’est un exercice qu’il ne pourra faire que lorsqu’il va se sentir à l’aise de répondre à des questions de multiplication à l’envers. Cet exercice peut aussi l’aider à apprendre la division . Vous pouvez également trouver des fiches à imprimer sur Internet. Répartissez les colonnes restantes et demandez-lui de mémoriser les tables de 5, 6 et 7, puis celles de 8, 9 et 10 (et celles de 11 et 12 s’il envisage de les apprendre). Dites-lui de ne pas arrêter de s’entrainer sur les colonnes une fois qu’il les aura apprises.

english_section_name: Memorizing Effectively

summary: Faites-les lire des histoires sur les tables de multiplication. Faites leur jouer à « la bataille » qui est un jeu de cartes. Jouez à un jeu de multiplication du type Timez Attack. Utilisez des comptines pour l’aider à les mémoriser. Regardez des vidéos qui ont rapport avec les tables de multiplication. Utilisez une application pour lui apprendre à faire des multiplications. Recommandez-lui de se fixer des objectifs.

document: De nombreuses histoires aident le lecteur à trouver la logique de la multiplication, à l’instar de Mathemagics. Apprendre avec des histoires amusantes va les aider à se rappeler des réponses aux questions complexes de la multiplication . Prenez un jeu de cartes conventionnelles et enlevez toutes les cartes avec une image (rois, reines, valets et jokers). Répartissez toutes les cartes restantes en parts égales entre les joueurs. À chaque tour, chaque joueur tire 2 cartes se trouvant au-dessus du paquet et multiplie le nombre de la première par la seconde. Celui qui obtient le meilleur résultat gagne ce tour et conserve les cartes que les autres joueurs ont déposées. Le joueur qui termine avec toutes les cartes gagne la partie. En fait, Timez Attac est un jeu pour ordinateur gratuit conçu pour aider les joueurs à apprendre les tables de multiplication. Vous pourriez le télécharger sur l’ordinateur de votre enfant (ou sur celui dont il a accès) afin qu’il puisse y jouer. Sur Internet, vous pourriez trouver plusieurs autres jeux amusants à télécharger à l’instar de 7x8 maison, Multiplication !. Vous pourrez trouver des chansons amusantes sur la multiplication sur Internet ou lui recommander d’en chercher avec son enseignant. Sinon, demandez au bibliothécaire de votre localité s’il dispose de CD de chansons de multiplication dans sa bibliothèque . Recherchez sur Internet ou sur YouTube des comptines qui pourront aider votre enfant à mieux retenir ses tables de multiplication. Si vous voulez, vous pourrez aller sur cette page ou celle-ci pour en découvrir d’autres. Vous pourrez aider votre enfant à en trouver sur Internet. Vous pourriez aussi demander une série de vidéos. Apprendre par le biais d’histoires, d’images et de sons lui donnera plus de moyens de se souvenir de ses tables de multiplication . Jeu de tables de multiplication, Tables de multiplication entre amis sont entre autres des applications, que vous pouvez aider vos enfants à télécharger sur un téléphone ou une tablette . Recherchez-en sur Internet pour trouver d’autres qui sont gratuites et tout aussi amusantes . Aussi, dites-lui de se faire récompenser lorsqu’il y arrive. Si son objectif est de mémoriser les tables de 2, 3 et 4 en une semaine, vous pourrez lui dire de vous informer de quelque chose d’amusant qu’il aimerait faire s’il l’atteint. Cela peut être le fait de manger une glace ou aller au cinéma. Faites en sorte qu’il obtienne ses récompenses une fois qu’il aura atteint son objectif. Encouragez-le donc à persévérer  ! Il peut aussi apposer une étoile dorée ou un autocollant sur le côté de chaque ligne de la table de multiplication qu’il aura mémorisé afin de lui permettre de savoir ce qu’il a déjà appris.

english_section_name: Making Learning Fun for Kids

summary: Demandez-lui d’utiliser ses doigts pour compter lors de la multiplication. Demandez-lui de trouver la réponse avec des « chiffres de références ». Apprenez le tour de la table de 9

document: S’il veut vérifier ses réponses, demandez-lui d’essayer le comptage par bond avec les doigts et d’en lever un pour chaque nombre prononcé. Par exemple, si l’opération à effectuer est 2 x 6, il peut compter de 2 en 2 jusqu’à ce qu’il ait soulevé 6 doigts. Lorsqu’il aura atteint ce doigt, il devrait être en train de dire 12, ce qui est la bonne réponse . En fait, il a la possibilité d’utiliser la table de multiplication qu’il connait pour résoudre ce qu’il ne connait pas. Par exemple, s’il ne sait pas combien font 5 x 6, mais sait que 5 x 7= 35, il peut soustraire 5 des 35. Chaque fois que l’opération qu’il veut effectuer est proche de celle dont il connait la réponse, qu’il la résolve à partir de celle-ci en ajoutant ou en soustrayant le multiplicande (ici 5) pour obtenir la bonne réponse . . Demandez-lui d’allonger les doigts devant lui et qu’il les compte de la gauche vers la droite jusqu’à ce qu’il atteigne le nombre qu’il aimerait multiplier par 9. Par exemple, s’il veut multiplier 9 par 3, il devrait compter 3 doigts. Ensuite, qu’il replie ce doigt. Après cela, qu’il compte tous les autres doigts de part et d’autre de celui qui est replié, de la gauche vers la droite. Tous les doigts situés à gauche (de celui qui est replié) constituent le premier chiffre du produit et les autres, le deuxième chiffre. Ainsi, il aura son résultat .

english_section_name: Using Tricks and Shortcuts


summary: Dressez une liste de tous les points précis à aborder. Variez vos questions. Demandez plus d'informations spécifiques.

document: Lorsque vous avez l'occasion de demander l’avis de quelqu’un, la dernière chose que vous voulez faire est de donner l’impression de ne pas être prêt(e). Alors, prenez le temps de réfléchir aux domaines dans lesquels vous avez le plus besoin d'opinions et de conseils. Prendre un moment pour se préparer est un signe de respect pour le temps de la personne et sa volonté de discuter avec vous.   Si possible, envoyez un courriel à la personne avec tous les points que vous voulez aborder. De cette façon, elle aura l'occasion de réfléchir à la question à l'avance et, par conséquent, pourra offrir des opinions plus élaborées. Assurez-vous que votre liste est brève. Deux ou trois points seront plus que suffisants. Par exemple, vous pourrez mentionner votre rendement sur certains projets, des faiblesses particulières qui, selon elle, devraient être corrigées ou votre comportement au bureau . Évitez de ne poser que des questions très précises ou très vagues : idéalement, la plupart d'entre elles devraient s'inscrire entre ces deux catégories. Bien entendu, vous pouvez avoir des questions plus générales et des requêtes précises, mais essayez de les combiner. De cette façon, vous obtiendrez des commentaires complets et il vous sera plus facile de les mettre en pratique plus efficacement.  Si vous vous inquiétez de votre rendement sur une tâche ou un projet spécifique, n'hésitez pas à poser des questions à ce sujet. Cependant, n'oubliez pas de poser des questions qui encouragent des commentaires plus positifs, comme « sur quels points ai-je fait de bons progrès ? » Si vous recevez une réponse trop vague ou si vous ne comprenez tout simplement pas exactement ce que l'autre personne dit, vous ne devriez pas laisser les choses rester ainsi. N'hésitez pas à demander des éclaircissements et des exemples.  Par exemple, si votre supérieur vous dit que vous devez mieux gérer votre temps, demandez-lui de donner un exemple d'une situation dans laquelle vous auriez pu utiliser votre temps plus efficacement. Soyez poli(e) lorsque vous demandez un exemple, sinon vous ne recevrez pas la réponse désirée.

english_section_name: Tailoring Your Questions

summary: Insistez pour que votre supérieur partage une opinion utile. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire à l'avenir. Demandez des retours d'informations régulièrement. Faites une proposition.

document: Faire un commentaire honnête sur la performance d'une personne peut être une tâche intimidante, car beaucoup de personnes réagissent négativement à tout ce qu'elles interprètent comme critique. Gardez cela à l'esprit avant de demander l'opinion de quelqu'un : mettez l'autre personne à l'aise et montrez-lui que vous apprécierez son honnêteté plus que toute autre tentative de ne pas vous blesser.  « Bonjour, Jules ! Je voulais savoir ce que tu penses de ma performance sur ce projet que nous avons fait ensemble. Ne t'inquiète pas, ça ne va pas me vexer. J'ai besoin de savoir exactement ce qu'il en est pour être capable de m'améliorer . » Bien sûr, les commentaires sur les erreurs passées sont importants, mais seulement pour en tirer une leçon et ne pas répéter la même chose. Demandez comment la situation aurait pu être évitée. Ainsi, vous montrez que vous voulez connaitre les observations de la personne pour vous améliorer, pas pour vous attarder sur une faute passée.  « Bonjour M. Charles. J'ai du mal à répondre aux attentes de ce cours. Pouvez-vous me faire part de vos commentaires sur mes progrès et sur les points que je dois améliorer  ? » Cela démontrera que vous êtes prêt(e) à écouter les commentaires des autres. Alors, profitez de chaque occasion pour demander l'opinion de quelqu'un, que ce soit lors d'une réunion d'évaluation annuelle avec votre superviseur, à la fin des cours ou avant un projet important. De cette façon, les gens s'habitueront à vos requêtes et sauront que vous pouvez entendre des critiques sincères sans vous sentir blesser.  Gardez à l'esprit qu'il y a une différence cruciale entre demander des évaluations régulières et avoir besoin de l'approbation constante des autres. Si vous demandez constamment l'opinion d'une autre personne, vous donnerez l'impression de ne pas vous sentir en sécurité, avec le risque de ne pas recevoir des critiques sincères. Apportez des informations opportunes et importantes sur les projets sur lesquels vous travaillez. De cette façon, l'interaction se transformera en une conversation et rendra les deux parties plus à l'aise, tout en vous aidant à donner l'impression d'être une personne utile. Ceci est particulièrement important lorsque vous demandez l'avis d'un superviseur, car cela lui permettra de vous considérer comme une personne digne de confiance et indépendante.  Si vous avez surmonté un obstacle au cours de la réalisation d'un projet, mentionnez cette information utile, car cela peut aider à éviter ce revers dans des tâches semblables à l'avenir .

english_section_name: Asking the Right Way

summary: Ne soyez pas sur la défensive. Prenez des notes. Remerciez-la.

document: La meilleure façon de mettre fin à toute possibilité de recevoir régulièrement des critiques constructives est d'interrompre l'autre personne pour se défendre. Elle aura l'impression de perdre son temps, ce qui va la décourager ou elle essaiera simplement d'être polie et arrêtera de donner son opinion. Que vous receviez un avis positif ou négatif, résistez à la tentation de lancer un débat lorsque vous n'êtes pas d'accord avec l'opinion de l'autre personne.  Une exigence fondamentale est d'apprendre à mieux contrôler vos réactions à la critique. Ce n'est qu'alors que vous serez en mesure d'obtenir les observations constructives que vous recherchez . Cela prouve que vous êtes vraiment à l'écoute, tout en vous permettant de sauvegarder les commentaires pour une révision ultérieure. En évaluant vous-même les avis reçus, vous ne réagirez pas aussi négativement que vous le feriez dans l'excitation du moment. De plus, s'arrêter pour noter quelque chose créera des pauses naturelles pendant la conversation, ce qui encouragera peut-être l'autre personne à faire d'autres suggestions . Montrez à la personne que vous appréciez le temps qu'elle vous a accordé. Montrer de la gratitude pour une évaluation sincère, plutôt que de vous mettre sur la défensive, rendra l'autre plus susceptible de partager ses opinions avec vous à l'avenir. Une réaction négative pourrait nuire à votre relation, surtout si vous avez pris l'initiative de demander l'avis de ce superviseur, collègue ou enseignant.

english_section_name: Receiving Feedback Graciously


summary: Éteignez l'électricité ou le gaz de votre chauffe-eau. Préservez la pureté de l'eau contenue dans le chauffe-eau en refermant la valve d'alimentation vers le réservoir. Trouvez la valve au fond de la cuve de vidange d'où proviendra votre eau potable. Allumez l'eau chaude d'un des robinets dans la maison. Retirez le sédiment recueilli au fond de votre chauffe-eau.

document: Éteignez le disjoncteur pour les chauffe-eaux électriques ou fermez le robinet de gaz pour ceux fonctionnant au gaz naturel et au propane. Si le courant n'est pas éteint quand le réservoir est vide, il subira certainement des dommages importants. La plupart des chauffe-eaux électriques résidentiels fonctionnent à 240 volts et sont alimentés par un disjoncteur bipolaire ou deux fusibles à 30 ampères.  Certaines vannes de gaz ont un bouton de commande thermostatique vers l'avant. Les modes « On » et « Off » sont situés sur la partie supérieure, entre le bouton de verrouillage rouge et le bouton poussoir noir. Il suffit de tourner le bouton de la position « On » vers la position « Off » pour arrêter le flux de gaz vers le bruleur. Certains appareils de chauffage électriques ont un système bipolaire et des disjoncteurs de 30 ampères. Passez le disjoncteur de la position « On » à la position « Off ». Une fois que cela sera fait, il n'y aura plus aucun risque d'endommager les éléments chauffants. Une fois que le service d'alimentation en eau sera rétabli, le département public pompera l'eau risquant d'être contaminée. Vous pourrez l'utiliser pour votre chasse d'eau ou pour cuisiner, mais vous ne pourrez pas la boire.   Déterminez si vous avez affaire à un robinet à tournant sphérique ou à une vanne. Contrairement à une poignée de vanne traditionnelle, qui doit être tournée complètement à plusieurs reprises afin d'être éteinte, une poignée de robinet à tournant sphérique doit être tournée de juste un quart de tour entre la position « On » et la position « Off ». Si votre système a d'anciennes vannes traditionnelles, gardez à l'esprit que la couleur de la poignée n'est pas forcément en lien avec la température de l'eau dans le tuyau. Beaucoup de vannes de chauffe-eau ont un connecteur pour brancher le tuyau d'arrosage au robinet de vidange. Un court tuyau d'arrosage de 7 cm rendra la collecte de l'eau plus facile. Un tuyau de machine à laver a la longueur parfaite et est disponible dans de nombreux foyers. Connectez le tuyau et ouvrez brièvement la soupape pour évacuer tous les débris qui se sont rassemblés dans la vanne. Assurez-vous que le drain, le tuyau et le récipient sont propres avant de les utiliser. Les fils sont généralement fournis pour connecter un tuyau d'arrosage ordinaire (ou un tuyau d'alimentation). Certaines vannes n'ont pas de poignée traditionnelle, mais plutôt une fente à l'extrémité de la tige où une poignée est normalement attachée. La fente peut être manipulée avec un tournevis ou une pièce de monnaie. Tournez cette vanne doucement, car elle est rarement utilisée plus d'une ou deux fois par an dans des conditions normales d'usage et pourrait donc être endommagée si vous forcez. Pour que l'eau soit évacuée de la cuve, il faut permettre à l'air d'entrer. Vous pouvez le faire en ouvrant un robinet d'eau chaude dans la maison, comme dans la cuisine ou l'évier de votre salle de bain. Lorsqu'un robinet est ouvert, un bruit de succion peut être entendu chaque fois que l'eau est tirée de la vanne de vidange du chauffe-eau, ce qui est normal. Les chauffe-eaux retiennent en général les sédiments. Les sédiments plus lourds que l'eau se rassemblent au fond de la cuve, car l'eau chaude est tirée de la partie supérieure du réservoir, plutôt que du fond de ce dernier. Si vous avez des sédiments dans votre eau potable, laissez-la reposer pendant quelques minutes afin qu'ils se déposent au fond du récipient.  Les sédiments minéraux contenus dans l'eau chaude sont en général inoffensifs, mais si votre chauffe-eau a une anode en aluminium, il est possible que la corrosion de l'aluminium laisse des dépôts toxiques au fond de votre citerne. Les gens pensent souvent, à tort, que les citernes sont faites de verre (ou d'une autre substance inerte). Ce n'est pourtant pas le cas. L'intérieur de votre citerne sera probablement enduit de verre afin d'éviter la corrosion, car c'est la principale raison de défection des chauffe-eaux. Il n'y a aucun danger à cuisiner avec ou à consommer de l'eau contenue dans un chauffe-eau.

english_section_name: Getting Drinking Water from Your Water Heater

summary: Bien que vous puissiez boire l'eau contenue dans votre chauffe-eau, il est recommandé de la filtrer avant de la boire. Vous pouvez remettre en place la valve d'origine sur votre chauffe-eau avec un ensemble de vannes à vidange à boisseau sphérique. En cas d'urgence, vous avez d'autres solutions.

document: Il est toujours mieux de filtrer l'eau, par mesure de précaution . Vous pouvez purifier votre eau en la faisant bouillir ou en utilisant de l'iode ou un décolorant en très faible quantité. Vous pouvez filtrer l'eau en urgence en superposant des agents filtrants les uns sur les autres. Les vannes industrielles ne disposent pas d'une trajectoire rectiligne et ont de petits orifices. Dans les zones d'eau dure, elles peuvent facilement s'obstruer en raison de l'accumulation de sédiments, donc l'eau ne coulera du réservoir. Si vous ne pouvez pas, quelle qu'en soit la raison, avoir accès à un chauffe-eau, ne paniquez pas. Vous avez d'autres possibilités. Voici comment obtenir de l'eau potable.   Les sources d'eau potable intérieures :  le liquide contenu dans les conserves de fruits et légumes, l'eau du réservoir de vos toilettes (et non de la cuvette), sauf si elle a été traitée avec des produits chimiques, l'eau des glaçons une fois fondus.   Les sources extérieures d'eau potable :  l'eau contenue dans un système de collecte d'eau de pluie, l'eau des rivières, des sources d'eau, obtenue grâce à la vapeur et d'autres corps d'eau mouvants, l'eau des mares, des digues ou des lacs.

english_section_name: Other Practical Considerations


summary: Choisissez vos batailles. Soyez plus flexible. Gérez votre anxiété. Laissez les autres prendre des décisions. Soyez plus spontané(e). Déléguez vos responsabilités. Arrêtez de donner des conseils indésirables.

document: Il peut être tentant de vouloir gérer le comportement des autres et souvent, votre intervention pourrait être positive, mais vous devez vous assurer de choisir vos batailles et de ne pas enfoncer des portes ouvertes. Réservez vos interventions pour les situations très importantes au lieu de vous mêler de choses qui peuvent se passer de vous. Cela donnera un peu d’espace aux gens autour de vous et vous aidera à garder votre santé mentale. Vous n’aurez plus à courir partout pour vérifier que tout va bien et les autres ne vont plus avoir l’impression que vous espionnez chacun de leurs mouvements. Lorsque vous choisissez vos batailles, vous donnez à tout le monde un peu plus d’espace. Il pourrait être utile de vous demander sur le moment : « est-ce quelque chose qui a vraiment besoin de mon attention ? Les autres sont-ils capables de le faire seuls ? Y a-t-il des choses plus importantes que je pourrais faire maintenant et qui ont besoin de mon aide ? » Les gens autoritaires ne sont pas flexibles, car ils ne laissent pas de place aux imprévus et ils détestent l’expression « plan B ». Cependant, si vous voulez arrêter d’être un tyran, vous devez apprendre à être plus flexible au lieu de vous attendre à ce que les choses se déroulent d’une certaine façon. Vous attendez peut-être avec impatience depuis des semaines de sortir diner avec votre meilleur ami et vous avez très envie de cuisine mexicaine, mais il préfère manger des sushis. Peut-être que vos collègues vous ont demandé un jour de plus pour terminer leur rapport à cause de changements de dernière minute. Utilisez ces techniques pour améliorer votre flexibilité .  Prenez des approches différentes. Si un collègue vous dit qu’il veut faire un projet d’une certaine manière, avant de rejeter son idée, demandez-vous pourquoi il veut le faire de cette manière. Prenez en compte les opinions avant de les rejeter. Essayez de faire un effort pour comprendre les choses en dehors de votre propre point de vue. Évitez de généraliser avec des règles générales. Par exemple, vous pourriez croire que les absents ont toujours tort. Cela pourrait être vrai parfois, mais d’autres fois quelqu’un est absent parce qu’il termine un rapport que quelqu’un de présent n’a pas fini. Comprenez qu’il y a des exceptions à la plupart des règles. Évitez de donner trop de poids à vos sentiments de certitude et d’incertitude. Votre intuition n’est pas toujours juste. Vous devez certainement prendre en compte votre instinct, mais parfois, il vaut mieux attendre de voir ce qu’il se passe au lieu d’agir tout de suite selon votre instinct. Beaucoup de personnes autoritaires le sont, car elles ne peuvent pas supporter l’idée que les choses ne se produisent pas de la manière qu’elles veulent. Elles sont prises d’angoisses à l’idée que quelqu’un arrive cinq minutes en retard, qu’un projet ne soit pas fait exactement comme il doit être fait, ou de se rendre dans un nouvel endroit au lieu d’aller dans leurs lieux habituels. Si votre comportement de tyran provient de votre inquiétude face à des évènements inattendus de la journée, vous devez commencer à apprendre à mettre votre anxiété de côté.  Si elle n’est pas très grave, vous pouvez prendre des mesures seul pour la réduire, par exemple en faisant de la méditation, en réduisant votre consommation de caféine ou en faisant de l’exercice . Vous pouvez aussi utiliser des affirmations verbales. Si vous commencez à vous sentir accablé(e) par l’anxiété, dites-vous par exemple : « mon anxiété ne me contrôle pas » ou bien « je suis en sécurité et protégé  ». Si vous souffrez d’anxiété grave et si vous n’arrivez pas à dormir la nuit à cause de vos inquiétudes ou si vous avez du mal à vous concentrer, car vous êtes obsédé(e) par toutes les choses qui peuvent mal tourner, vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale. Pour les personnes vraiment autoritaires, cela peut être la chose la plus effrayante. Mais une fois que vous l’essayez, vous allez vous rendre compte qu’il n’y a pas de raisons de vous inquiéter. Commencez avec de petites choses. Si vous sortez avec des amis, laissez-les choisir le film que vous allez voir ou le restaurant où vous allez manger. Si vous êtes au travail, laissez vos collègues décider du format du rapport ou de la personne d’un autre département qui doit être incluse dans la conversation. Cela peut être une manière efficace de vous exposer à des situations où vous devez abandonner votre contrôle et comprendre qu’il ne va rien se passer de mal si vous lâchez un peu prise .  Si vous êtes connu(e) pour être un tyran, les autres vont être agréablement surpris et ils vont apprécier que vous leur donniez une chance. Vous pouvez prendre une inspiration profonde et dire : « tu devrais prendre la décision d’organiser notre sortie. Ce n’est pas un problème. » Les personnes autoritaires ont tendance à avoir du mal à faire des choses qui ne sont pas planifiées. Essayez de contrer cette habitude et de trouver des manières de sortir de votre traintrain quotidien. Partez en voyage de dernière minute avec vos amis. Trouvez-vous un passetemps complètement nouveau que vous n’auriez jamais envisagé auparavant. Apprenez une nouvelle forme de danse. Mettez-vous à chanter d’un seul coup. Faites des choses que vous ne faites pas d’habitude et profitez de leur nouveauté. Bientôt, vous allez vous rendre compte qu’il est amusant de faire des choses qui ne sont pas prévues et de ne pas contrôler chaque détail de votre vie .  Vous pourriez aussi arriver à être plus spontané en passant du temps avec des gens spontanés qui ne planifient pas à la minute leur futur. Essayez de voir ce qu’il se passe si vous n’organisez rien pour votre weekend au lieu d’avoir des choses à faire toute la journée. Vous pourriez alors accueillir une nouvelle aventure. Appelez un ami et dites-lui : « salut, tu veux partir à l’aventure ce weekend ? » Vous pouvez ensuite réfléchir à des idées ensemble. Vous pouvez aussi déléguer certaines des tâches qui doivent être faites pour arrêter d’être un tyran. Si vous organisez vous-même votre mariage, au lieu de crier sur tous les gens qui vous approchent, demandez à un ami de vous aider à choisir les fleurs, à un autre de vous aider à écrire les invitations, etc. Ne faites pas tout vous-même et ne criez pas sur tout le monde pour que tout soit fait maintenant, essayez plutôt de choisir soigneusement les personnes auxquelles vous attribuez des tâches, et vous allez vous rendre compte que cette technique fonctionne mieux que la direction des opérations d’une main autoritaire. Voici plusieurs bénéfices que vous obtiendrez en délégant des tâches.  Cela vous dégage du temps libre pour faire les choses auxquelles vous excellez. Cela peut vous aider à travailler avec les autres pour que chacun fasse ce qu’il sait faire le mieux. Cela permet de construire une confiance mutuelle. Vous montrez aux autres que vous avez confiance en leurs compétences pour finir la tâche que vous leur avez demandé de faire. Cela permet d’obtenir le meilleur résultat possible. Au lieu d’avoir à faire tout vous-même, ce qui vous demande du temps et des efforts, vous aurez plusieurs personnes qui travaillent au même objectif en délégant des responsabilités. Cela vous aidera à rendre vos projets plus efficaces et productifs. Demandez poliment lorsque vous déléguez des tâches. Vous pourriez dire : « pourrais-tu m’aider à le finir ? » Les personnes autoritaires ont aussi tendance à dire aux autres ce qu’ils devraient faire ou la manière dont ils devraient se comporter lorsqu’ils ne leur ont rien demandé. Si votre amie vous demande votre avis, c’est une chose, mais si elle s’occupe de ses propres affaires, vous ne devriez pas lui dire de quitter son petit-ami ou d’essayer une nouvelle coupe de cheveux. Comprenez les besoins des autres et ne donnez des conseils que lorsque les gens vous le demandent ou lorsqu’ils ont vraiment besoin de votre aide au lieu de passer pour monsieur ou madame je-sais-tout qui croit avoir toujours raison.  Lorsque vous donnez tout le temps des conseils indésirables, vous montrez aux autres que vous n’avez pas confiance en leurs capacités. C’est une mauvaise façon de vous attirer la confiance des gens autour de vous . Les gens vont aussi moins bien prendre vos conseils s’ils ne vous ont rien demandé, ce qui veut dire que vous allez simplement perdre votre temps.

english_section_name: Giving Up Control

summary: Soyez patient Oubliez la perfection Encouragez les autres. Améliorez vos compétences de communication. Trouvez un commun accord. Demandez des commentaires honnêtes.

document: . Lorsque vous avez l’habitude de tenir un rôle de leadeur, il peut être extrêmement difficile de se retirer et d’attendre que quelqu’un d’autre prenne les rênes et encore plus atroce de le voir rater la tâche que vous auriez pu accomplir beaucoup plus vite et plus facilement. Mais pourquoi vous presser ? Est-ce vraiment la fin du monde si les choses ne se passent pas comme prévu ? Détendez-vous. Prenez une grande inspiration. Attendez. Vous allez vous rendre compte que si vous êtes patient(e), tout va se dérouler sans que vous ayez à vous battre .  Si les autres ressentent votre impatience, ils vont probablement se dépêcher et ne pas faire le travail aussi bien que vous le voudriez. Il existe une différente entre pousser doucement les autres et les stresser. Donnez-leur des dates butoirs gérables pour qu’ils puissent travailler au lieu de se demander s’ils peuvent arriver à tout faire dans une période ridiculement courte. . Parfois, vous pourriez être un tyran, car vous voulez que les choses soient bien faites et il n’y a pas de mal à aimer le travail bien fait. Cependant, il existe plusieurs façons d’obtenir un bon résultat et ce n’est pas parce que votre manière de faire est la plus efficace qu’elle est forcément la meilleure. Lorsque vous croyez que votre manière est la meilleure manière, vous emprisonnez la créativité des autres tout en leur sapant le moral. Le perfectionnisme peut même empêcher l’excellence, car il crée la peur de faire des erreurs et la possibilité de faire des erreurs est essentielle pour faire du bon travail .  Si vous avez vraiment du mal à le faire, dites-vous que la recherche de la perfection est en soi une imperfection. Le perfectionnisme est un paradoxe qui vous empêche de faire votre travail. Dites-vous que la vie n’est pas parfaite et que c’est normal. De nombreux tyrans se concentrent sur l’incompétence des autres et ils ne voient pas leur potentiel et leurs progrès. Essayez de remarquer les talents des autres. Faites-leur des commentaires positifs. C’est une récompense psychologique satisfaisante qui va beaucoup plus les motiver que lorsque vous pinaillez à propos de leurs performances .  Si vous remarquez que quelqu’un se débrouille bien et si vous êtes impressionné(e) par le travail que quelqu’un fait, vous devez le féliciter. En lui faisant savoir que vous n’êtes pas seulement à la recherche de choses négatives à redire, vous construisez une relation forte qui vous aidera aussi à être moins autoritaire. Pointez du doigt ce qu’il a bien fait pour lui montrer que vous y prêtez attention. Par exemple, si vous travaillez dans un magasin, vous pourriez dire : « j’ai vu la manière avec laquelle tu as géré le conflit avec ce client. C’était vraiment bien ! » Souvent, ce ne sont pas les choses que vous dites qui vous font passer pour un tyran, mais la manière dont vous les dites. Le ton de votre voix, le choix de vos mots et votre langage corporel peuvent donner l’impression aux autres d’être inutiles ou de les inviter à atteindre un objectif qui en vaut la peine. Il est important que vous prêtiez attention aux bons moments, à vos mots et aux exemples que vous utilisez lorsque vous essayez de demander à quelqu’un de faire quelque chose ou lorsque vous faites des commentaires. Plus la communication se passe sans heurt, plus il vous sera facile d’obtenir ce que vous voulez sans avoir à tyranniser tout le monde. Voici quelques suggestions pour une bonne communication .  Concentrez-vous complètement sur la personne à laquelle vous parlez. Évitez de vous distraire, par exemple en jouant avec votre téléphone ou en regardant vos pieds. Gardez un langage corporel constant. La communication non verbale en dit beaucoup. Si vous gardez les bras croisés et si vous froncez des sourcils, vous ne pourrez rien dire qui sera pris de manière positive. Prenez en compte votre public. Par exemple, si vous parlez à un enfant, vous allez probablement prendre un ton de voix différent de celui que vous auriez si vous discutiez pendant une réunion de travail. Gardez une approche adaptée à la personne à laquelle vous parlez. Il n’y a rien qui aide mieux au développement d’une équipe que les solutions communes. Vous pouvez y aider en vous assurant que l’opinion de chacun est entendue et que la décision qui est prise satisfait tous les participants. Vous ne pouvez pas toujours tout faire comme vous le voulez ou les autres ne vont pas se sentir dans un environnement bénéfique où ils sont soutenus. Ce genre de collaboration permet aux autres de se sentir inclus et augmente la confiance dans le groupe .  Si vous vous retrouvez dans un groupe de personnes, demandez à chacun des membres : « avez-vous des idées pour y arriver de la meilleure manière possible ? » Dites aux autres qu’ils peuvent prendre la parole s’ils ont une question ou un commentaire. Créez un environnement ouvert. Avant de terminer un sujet, assurez-vous que tout le monde est sur la même longueur d’onde. Si quelqu’un n’est pas d’accord, faites-lui savoir que vous appréciez ses commentaires et que vous espérez qu’il reprendra la parole à l’avenir. Vous pourriez croire que la meilleure façon de faire le travail est de dicter vos règles, mais cela va en fait rendre les autres moins heureux de travailler avec vous. En plus, vous pourriez trouver de nouvelles approches pour finir le travail en écoutant ce que tout le monde a à dire. Si vous avez l’impression que votre manière de faire est la seule possible, vous allez avoir du mal à incorporer les idées créatives des gens qui vous entourent. Demandez-le honnêtement, pas seulement parce que c’est une bonne idée ou pour faire bonne impression. Expliquez aux autres que vous savez que vous avez tendance à être autoritaire ou à dominer parfois et que vous aimeriez le changer. Demandez-leur de vous indiquer les moments où cela se produit, que ce soit en vous en parlant en privé ou en vous envoyant une note ou un email anonyme. Restez humble et demandez de l’aide. Cela montre que vous avez envie de vous développer et que vous n’êtes pas bloqué(e) sur votre manière de faire les choses.  Demandez des commentaires . Posez trois questions aux personnes autour de vous. Quelles sont les choses que je dois arrêter de faire ? Quelles sont les choses que je dois continuer de faire ? Quelles sont les choses que je devrais commencer à faire ?

english_section_name: Working Better with Others

summary: Prenez du recul et respirez. Apprenez à reconnaitre vos erreurs. Acceptez les choses comme elles sont. Déléguez vos tâches. Gardez des attentes réalistes pour les autres . Travaillez sur votre estime.

document: Si vous vous retrouvez dans une situation où vous ressentez le besoin de donner des ordres, prenez un moment seul(e). Concentrez-vous sur votre respiration et respirez plusieurs fois avec le ventre en inspirant jusqu’à ce que votre ventre se tende au maximum, tout en gardant votre torse en place. Cela va activer la zone de repos et de digestion de votre système nerveux pour vous calmer et vous permettre plus de flexibilité. Servez-vous de cette technique pour vous empêcher de suivre vos habitudes de tyran. Vous pouvez plutôt choisir un chemin différent qui sera plus approprié et probablement plus efficace . Vous êtes un tyran en partie parce que vous croyez que vous avez toujours raison. Si vous arrêtez de le faire et si vous admettez que vous êtes aussi faillible que n’importe qui, vous allez apprendre à travailler avec les autres et à voir qu’ils ont aussi des connaissances et des expériences à partager. La prochaine fois que vous faites une erreur, que ce soit au travail ou avec vos amis, ravalez votre fierté et reconnaissez-la. Dites que vous l’avez fait en pensant que c’était la meilleure solution et que les choses ne sont pas déroulées comme vous l’aviez prévu. Les gens vont apprécier ce comportement au lieu de faire comme si tout était de la faute des autres.  Si vous avez fait une erreur, des excuses sincères vous aideront à régulariser la situation et à faire savoir à tout le monde que vous êtes ouvert aux compromis au lieu de leur faire croire que vous êtes un tyran . Par exemple, vous pourriez dire : « je suis désolé de ce que j’ai fait. Je sais que je fais des erreurs comme tout le monde. » Si vous êtes autoritaire, la chose la plus difficile au monde va être d’accepter que certaines choses sont comme elles sont. Cela inclut la météo, vos collègues de bureau, vos amis ou tout ce que vous ne pouvez pas contrôler d’une manière ou d’une autre. Même s’il existe des choses que vous pouvez changer ou améliorer, il y en a d’autres que vous ne pouvez simplement pas changer. Plus tôt vous l’acceptez, plus tôt vous pourrez devenir moins autoritaire et adopter un état d’esprit plus calme et reposé.  Travaillez à accepter les choses que vous ne pouvez pas changer. Demandez-vous si vous pouvez contrôler quelque chose et si c’est quelque chose qui va avoir des conséquences positives si vous arrivez à le changer. Par exemple, vous pourriez parfois énerver les gens autour de vous en faisant des changements qui ne sont pas absolument nécessaires s’ils préfèrent conserver la situation actuelle. Assurez-vous que cela en vaut la peine avant de tout changer. Vous pourriez vous dire : « c’est difficile pour moi de l’accepter, mais je vais faire de mon mieux, car je ne peux pas le contrôler. » Évidemment, il y a certaines choses que vous ne pouvez pas accepter. Si quelque chose ne fonctionne pas dans votre environnement, il peut être admirable et important de le changer. Sachez que déléguer votre contrôle peut être aussi satisfaisant que le garder. Vous pourriez penser qu’en laissant les autres décider, vous reconnaissez votre échec et vous abandonnez une vision parfaite de ce que vous vouliez. Cependant, en réalité, il est très satisfaisant d’abandonner son contrôle. Cela va non seulement améliorer votre relation avec les autres en leur permettant de prendre des responsabilités, mais cela va aussi soulager votre stress et vous permettre d’avoir plus de temps pour faire les choses que vous aimez (ce qui n’inclut pas passer pour un tyran). Au début, cela pourrait être désagréable, mais avec le temps, vous vous sentirez mieux.  Commencez petit pour en prendre l’habitude. Vous ne devez pas abandonner toute responsabilité lors d’un projet important ou arrêter de prendre des décisions. Vous devez commencer par abandonner de petites choses, par exemple en laissant un de vos collègues corriger un rapport ou en laissant vos amis choisir ce qu’ils veulent manger. Vous verrez que cela devient de plus en plus facile. Cette méthode peut en fait vous aider à améliorer vos performances et même votre propre santé. Il est bon pour votre productivité de rester ouvert à la possibilité de faire des erreurs et d’abandonner un peu de contrôle pour vous ménager . Les tyrans ont tendance à vouloir que les autres soient des personnes différentes. Ils aimeraient peut-être qu’ils soient des amis plus engagés, des collègues plus travailleurs ou même des gens plus efficaces et ils pourraient essayer de faire tout ce qu’ils peuvent pour les changer. Cependant, il y a de nombreuses situations dans lesquelles une personne a la possibilité de s’améliorer, par exemple un colocataire désordonné ou un collègue qui est toujours en retard, et il vaut la peine de s’occuper de ce genre de problème. Mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’une personne change complètement ou vous allez être profondément déçu(e).  Par exemple, si vous avez un colocataire désordonné, vous pouvez évidemment lui demander de faire la vaisselle après avoir mangé, de sortir les poubelles plus souvent ou de nettoyer après avoir utilisé les lieux communs. Vous pouvez le faire et espérer de ne pas avoir à le lui rappeler, mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce que tout soit parfait tout le temps. Il existe une différence entre avoir des attentes élevées et des attentes déraisonnables. Évidemment, vous pouvez vous attendre à ce que vos employés fassent leur travail, mais vous ne pouvez pas leur demander de le faire deux fois plus vite à moins qu’ils soient déjà plutôt lents. Souvent, les gens se comportent comme des tyrans, car ils ont une mauvaise estime d’eux-mêmes. Vous pourriez croire que les autres ne vous aiment pas ou ne vous écoutent pas à moins que vous deveniez autoritaire et impoli et que vous leur disiez exactement ce qu’ils doivent faire. Au lieu de le faire, vous devez comprendre que ce que les autres disent est important et que vous ne devez pas trop vous mettre la pression pour que les autres vous écoutent. Faites des efforts pour faire les choses qui vous plaisent, pour corriger vos défauts que vous pouvez corriger et pour comprendre que ce que vous dites vaut la peine d’être entendu, la première fois. Suivez les étapes suivantes .  Dressez une liste de toutes les choses dans lesquelles vous excellez. Faites une liste des domaines où vous pensez être bon. Si vous avez du mal à en trouver plusieurs, réfléchissez à des choses positives que les autres vous ont dites au fil des années. Fixez-vous des attentes positives. Une des manières les plus faciles de vous mettre la pression est d’avoir des attentes irréalistes. Réfléchissez aux choses que vous attendez de vous-même lorsque vous faites vos activités du quotidien et demandez-vous si elles sont raisonnables. Vous pourriez poser la question à un ami en qui vous avez confiance ou un membre de votre famille pour obtenir une deuxième opinion. Concentrez-vous sur le progrès au lieu de la perfection. Au lieu de vous fixer un objectif très haut, concentrez-vous sur les petites améliorations que vous faites. Par exemple, si vous essayez de vous mettre à faire de l’exercice, fixez-vous comme objectif d’en faire dix minutes de plus que la fois précédente au lieu de croire que vous être capable de faire du sport pendant deux heures dès la première fois.

english_section_name: Adjusting Your Mindset


summary: Nettoyez chaque année les bornes de la batterie. Testez vos éclairages. Contrôlez les fusibles Remplacez régulièrement les bougies Contrôlez l'électronique embarquée

document: Au fil des mois, les bornes d'une batterie se couvrent d'un dépôt blanc ou verdâtre, c'est la corrosion du plomb, le contact électrique n'est plus optimal. Récupérez une clé (plate ou à douille) de 10 pour desserrer en premier la cosse du câble négatif (câble noir marqué d'un « - »), retirez la cosse de la borne et coincez le câble pour qu'il ne puisse pas revenir au contact de la borne. Cette précaution prise, faites la même chose avec le câble rouge (« + »). Préparez une pâte nettoyante en humidifiant une cuillère à soupe de bicarbonate de sodium et récupérez une vieille brosse à dents .  Après avoir enlevé le plus gros du dépôt avec une spatule, brossez avec un peu de pâte de bicarbonate les bornes et les cosses. Rincez les bornes et les cosses avec une éponge humide, puis séchez-les bien avant de les rebrancher. Rebranchez en premier le fil positif (rouge), puis le fil négatif (noir). Remplacez les ampoules grillées. Avec un ami qui se placera devant, puis derrière la voiture, vérifiez le bon fonctionnement des feux de position, de croisement et de plein phare. Bien entendu, vous n'oublierez pas de vérifier les quatre feux clignotants, les feux de détresse et le feu de recul .  L'accès à l'intérieur des optiques de l'avant se fait par l'intérieur du moteur (c'est parfois étroit) et celui des feux arrière se trouve dans le coffre, il faut défaire la garniture. Généralement, il faut débrancher le plot de connexion (carré en plastique noir dans lequel arrivent les fils), puis tournez le support en aluminium de l'ampoule. Tirez l'ensemble vers vous et remplacez l'ampoule. Mettez bien une ampoule identique. Remontez le tout en sens inverse du démontage (support, plot). Si d'instinct vous n'y arrivez pas, lisez les instructions dans le livret du constructeur, sinon visionnez des vidéos sur le sujet sur Internet. . Il y a une ou deux boites à fusibles sur les véhicules d'aujourd'hui, l'un est situé sous le tableau de bord à gauche, l'autre est dans le compartiment moteur. Pour savoir quel fusible protège tel équipement, reportez-vous au livret du constructeur. Une fois le fusible défaillant identifié, retirez-le à la main ou avec une paire de pinces et remplacez-le par un fusible en tout point identique .  La valeur en ampères est marquée sur chacun des fusibles. Vous devez, pour bien protéger vos circuits, remplacer les fusibles par d'autres de même valeur. Si vous n'arrivez pas à trouver la boite à fusibles ou si vous n'avez pas le schéma électrique de votre système, allez jeter un coup d'œil sur Internet, vous devriez trouver ce que vous cherchez. . Elles se changent tous les 30 à 60 000 km. Ouvrez le capot avant et repérez les fils d'allumage (4 ou 6 selon le nombre de cylindres). Tirez sur le cabochon d'un de ces fils et vous verrez apparaitre le haut de la bougie. Pour la retirer, il faut la dévisser avec une clé à bougies adaptée .   Réglez vos bougies. Cette opération est de moins en moins pratiquée aujourd'hui grâce à la qualité des bougies. Cependant, si vous désirez les régler vous-même, vous devrez vous munir d'un jeu de cales, insérer l'une d'entre elles entre les deux électrodes et taper sur la supérieure pour avoir l'écart voulu. Une fois l'ancienne bougie enlevée, présentez la nouvelle dans le trou et serrez à la main dans un premier temps, sans abimer le filetage. Terminez en serrant avec la clé à bougies. Inutile de serrer comme un damné ! Remettez en place le cabochon et passez à la bougie suivante. . Les véhicules d'aujourd'hui sont truffés d'électronique et les erreurs ne sont pas rares. Pour les détecter, vous avez besoin d'un appareil de diagnostic OBD-II. Si le témoin du moteur s'allume sur le tableau de bord, coupez le contact, puis branchez l'appareil de diagnostic OBD-II sur sa prise sous le tableau de bord. Tournez la clé de contact d'un cran, sans la démarrer donc, mettez l'appareil de diagnostic en marche et voyez ce qu'il affiche .  Selon les appareils, vous aurez soit un code soit le code et une explication plus détaillée. Dans le premier cas, vous devrez aller sur le site du fabricant de l'appareil de diagnostic pour connaitre la nature du problème. Ne nous le cachons pas ! Cet appareil est délicat à manipuler, tout au moins ses résultats. Les erreurs ouvrent souvent sur des problèmes mécaniques difficiles à résoudre si l'on n'est pas soi-même mécanicien. Une fois la réparation faite, rebranchez votre appareil de diagnostic pour faire disparaitre le code d'erreur et ainsi éteindre le témoin du tableau de bord. Vous pouvez bien sûr acheter un appareil de diagnostic OBD-II dans un magasin spécialisé, mais le mieux est de s'en faire prêter un, certains prestataires acceptent de faire gratuitement le test… à condition que vous fassiez les réparations chez eux !

english_section_name: Maintaining the Electrical System

summary: Vérifiez la pression des pneus Voyez l'état d'usure de vos pneus Permutez vos pneus Changez régulièrement vos balais d'essuie-glace. Cirez deux fois par an la carrosserie

document: . Si c'est nécessaire, regonflez-les. À la station-service, vous trouverez près du poste de gonflage un panneau indiquant la pression à avoir sur chaque pneu. Ces pressions sont aussi sur la tranche d'une des portières de votre véhicule ou dans le livret du constructeur. Muni de ces informations, dévissez le petit cache de la valve, enfoncez l'embout du tuyau de gonflage, puis allez au poste pour gonfler le pneu (bouton à enfoncer). Une fois la pression atteinte, enlevez l'embout et remettez le petit cache à visser .  Dans les stations-service, l'installation comprend le tuyau, le cadran qui affiche les pressions et deux boutons, l'un pour gonfler, l'autre pour dégonfler. Avoir des pneus bien gonflés réduit la consommation de carburant et évite l'usure prématurée des pneus. . Dans les rainures des pneus, vous allez voir qu'il y a des témoins de gomme, à savoir de petites excroissances. Quand le pneu est usé, ces témoins, qui au départ sont enfoncés, arrivent au niveau de la bande de roulement. C'est le signe qu'il faut changer votre pneu .  Vous pouvez aussi glisser dans les rainures la tranche d'une pièce d'un euro. Si la moitié de la bande jaune disparait, dites-vous qu'il faudra dans quelques mois changer votre pneu. Si le jaune disparait à peine, le pneu doit être changé immédiatement. tous les 10 000 km. Afin d'avoir une usure homogène des pneus, il faut permuter les pneus arrière et avant. Pour cela, il faut soulever la voiture dans sa totalité et la mettre sur 4 chandelles de sécurité. La permutation consiste à installer à l'arrière les pneus avant et à l'avant les pneus arrière, le tout du même côté, une sorte de permutation latérale .  L'usure des pneus est différente à l'avant et à l'arrière. Les pneus avant supportent le poids du moteur et ils sont sans arrêt sollicités par la direction. Les pneus arrière ont un rôle plus passif et s'usent moins. Si vos pneus sont symétriques, vous pouvez croiser les pneus : ainsi, le pneu avant droit se retrouvera à l'arrière gauche. Avec des pneus directionnels (présence sur les flancs d'une flèche de montage orientée vers l'avant), la permutation se fait du même côté. Au fil des saisons, les balais d'essuie-glace s'abiment, se fissurent, se craquèlent et nettoient moins bien le parebrise ou la vitre arrière. Dès que vous avez des traces pendant le balayage du parebrise, dites-vous qu'il faut changer les balais. En magasin, achetez les balais qui correspondent au modèle du véhicule. Soulevez le bras d'essuie-glace et à la jonction du balai et du bras, il y a une petite pièce en plastique d'ajustement. Appuyez sur les deux petits picots de retenue et votre balai sera libéré du crochet du bras. Opérez en sens inverse avec le nouveau balai .  Les balais neufs sont livrés avec 3 ou 4 éléments d'ajustement. Prenez celui qui est identique à celui que vous venez d'enlever. Si vous avez du mal à dégager le balai du bras, soyez patient et regardez bien comment se fait la jonction. Sinon, visionnez des vidéos de mécanique sur Internet, c'est très bien expliqué. pour protéger votre peinture. Le cirage de la peinture a certes pour but de faire briller la peinture, mais cette couche supplémentaire protège aussi contre les éléments ou les petites rayures. Après avoir bien lavé et dégraissé la carrosserie, appliquez avec un chiffon doux une couche homogène de cire pour voiture. L'opération est à faire tous les six mois. Le cirage est aussi un moyen de lutter contre les petits points de rouille .   Lavez soigneusement votre voiture. Lavez-la avec un shampoing pour carrosserie, puis rincez bien à l'eau claire. Laissez sécher et effacez les traces d'eau avec un chiffon doux. Appliquez soigneusement la cire avec le tampon fourni. L'application pour être homogène doit se faire avec des mouvements circulaires. En fin de séchage, la cire a laissé un fin film légèrement blanc : c'est normal. Il ne vous reste plus qu'à polir la carrosserie avec une chamoisine ou avec une polisseuse.

english_section_name: Handling Exterior Maintenance

summary: Changez les plaquettes de freins Changez une courroie d'accessoires défectueuse. Remplacez toute durite de refroidissement en mauvais état.

document: tous les 80 000 km. Inutile de vous démontrer les conséquences mortelles qu'auraient des plaquettes défectueuses ! Un témoin s'allume au tableau de bord quand il est temps de les changer. Après avoir bloqué le véhicule, soulevez le véhicule au niveau de la roue. Sortez la roue, repérez les deux plaquettes dans l'étrier, de part et d'autre du disque. Retirez les goupilles de maintien avec un chasse-goupille, puis les plaquettes. Nettoyez l'étrier, repoussez le piston de frein au maximum dans son logement avec une barre rigide ou un outil spécifique .  Vous pouvez à présent mettre en place les nouvelles plaquettes en faisant attention au sens d'introduction. Une fois que tout est bien en place et symétrique, repoussez les goupilles et actionnez la pédale de frein pour coincer les plaquettes contre le disque. Remettez la roue, puis les boulons serrés légèrement, abaissez le véhicule et serrez à fond les boulons. Recommencez ces opérations pour chacune des roues (avant comme arrière) possédant ce type de freinage. Toute courroie craquelée ou effilochée doit être remplacée. Vérifiez aussi la tension de la courroie. Sur les véhicules d'aujourd'hui, une courroie détendue est une courroie qu'il faut changer. À l'aide d'un carré, monté au bout d'une rallonge de clé et enfoncé dans le trou au centre du galet tendeur, vous allez faire un huitième de tour dans le sens contraire des aiguilles d'une montre : la courroie se détend, il ne reste plus qu'à l'enlever. Sur d'autres véhicules, souvent plus anciens, il faut desserrer le boulon de la patte de tension de l'alternateur pour relâcher la tension de la courroie. Retirez la courroie par le côté, puis remettez la nouvelle courroie selon un parcours identique .  Une courroie d'accessoires a un tracé bien défini, aucune fantaisie n'est possible si vous ne voulez pas abimer votre moteur. N'hésitez pas à consulter la Revue technique de votre modèle pour savoir où doit passer la courroie. Pour le réglage de la tension, si vous avez un galet tendeur, réutilisez la rallonge munie du carré, mais en tournant en sens inverse du démontage. Si c'est un système avec une patte de tension en arc de cercle, vous serrez les boulons à la main dans un premier temps, puis vous appuyez d'une main sur l'alternateur pour tendre la courroie : là, vous serrez à fond les boulons. Faites, et ce n'est pas toujours facile, une inspection générale des durites, celles qui sont craquelées ou fissurées seront changées. Avant de défaire la durite, placez un récipient pour collecter le liquide résiduel, puis défaites les deux colliers d'arrimage (selon les modèles, avec un tournevis ou une paire de pinces). Retirez la durite et prenez-la avec vous pour acheter une durite identique en forme, en longueur et en diamètre intérieur .  Installez la nouvelle durite, dans le bon sens, puis remettez les colliers en place. Remplissez votre circuit de refroidissement avec un mélange à 50 % de liquide commercial et 50 % d'eau.

english_section_name: Taking Care of Brakes, Belts, and Hoses

summary: Sachez en quoi consiste l'entretien de votre voiture. Surveillez les niveaux des fluides. Faites régulièrement la vidange. Changez votre filtre à air tous les ans. Utilisez le bon carburant. Installez un nouveau filtre à carburant Purgez tous les ans le circuit de refroidissement Nettoyez l'extérieur du radiateur.

document: S'il y a des opérations de maintenance communes à l'ensemble des véhicules, il y a aussi des variantes et parfois de vraies différences. Pour les connaitre, lisez attentivement le manuel fourni le constructeur (les opérations de maintenance sont détaillées). Remplissez ou faites remplir le livret d'entretien au fur et à mesure des opérations .  Parmi les opérations d'entretien qui varient beaucoup d'un constructeur à l'autre, il y a le changement de courroie de distribution qui, s'il n'est pas fait, peut entrainer la fin du moteur ! Si vous n'avez plus le livret du constructeur, sachez qu'il est possible de le télécharger au format PDF sur le site du constructeur en question. Dans une voiture, de nombreux fluides circulent afin d'assurer son bon fonctionnement. Parmi eux, les liquides de refroidissement, de freins, de conduite assistée ou encore de lave-glace. Sur certains réservoirs existent deux lignes, une de niveau minimal et une autre de niveau maximal. Les niveaux doivent se trouver entre ces repères .  Pour ce qui est de refaire ces niveaux, il est nécessaire de consulter au préalable le livret d'entretien du constructeur afin de mettre les bons produits, en particulier l'huile moteur ou le liquide de frein ou de conduite assistée. Pour refaire les niveaux, il suffit de dévisser les bouchons des réservoirs, de remplir ces derniers, puis de refermer soigneusement. L'huile moteur se change tous les ans ou tous les 20 à 30 000 km. Pour vidanger, soulevez l'avant du véhicule, glissez un récipient à l'aplomb du boulon de vidange du carter d'huile. Défaites ce boulon et attendez la fin de la vidange. Démontez le filtre à huile, nettoyez l'appui du filtre, huilez le joint du nouveau filtre, puis vissez-le en serrant, mais pas trop. Revissez le boulon de vidange .  Remplissez le moteur d'huile et pour cela, suivez les recommandations du constructeur tant en termes de quantité que de qualité. Il existe de très nombreuses huiles, certaines classiques, d'autres plus spécifiques. Le choix de telle ou telle huile dépend bien sûr du moteur, mais aussi des conditions météorologiques et de votre type de conduite (tranquille ou sportive). En papier, il permet de retenir les poussières de l'air afin qu'elles ne se retrouvent pas dans le moteur. Certains filtres sont à nettoyer ou à changer tous les ans. Le filtre est situé sur le dessus du véhicule dans un logement sur lequel est fixé un bec en plastique, l'arrivée d'air. Le logement a un couvercle qui tient par des agrafes que l'on fait sauter à la main ou avec un tournevis .  Une fois le logement ouvert, regardez bien comment est installé le filtre, retirez-le, puis mettez le filtre neuf dans le bon sens. Le filtre étant posé bien à plat, remettez le couvercle, puis les agrafes. L'indice d'octane mesure la résistance à l'autoallumage d'un carburant. Les moteurs surpuissants ont besoin de carburant à fort indice d'octane. Le constructeur de votre véhicule indique dans le livret et sur un autocollant les carburants admis. Mettre un carburant inadapté finit à la longue par abimer le moteur .  Aujourd'hui, en France, s'applique une nouvelle loi européenne de codification des carburants : le SP 95 E10 devient E10, le gazole… En cas d'erreur de carburant, arrêtez tout et demandez son avis au garagiste ou à votre concessionnaire. Cet incident est de plus en plus rare aujourd'hui. . Ce changement s'effectue tous les 40 000 km. Ce filtre situé en amont du circuit d'alimentation retient les impuretés du carburant. Ce filtre se présente sous la forme d'un cylindre avec une durite qui arrive du réservoir et une autre qui va au carburateur. Son emplacement varie d'une voiture à l'autre, mais le plus souvent, il est sous la voiture. Défaites les colliers des durites et tirez-les pour les libérer, en ayant pris soin de mettre un récipient récupérateur. À l'aide d'un tournevis, défaites le collier du filtre et sortez-le .  Regardez bien comment est fixé le filtre, en particulier son sens de montage, car il y a un sens de circulation de l'essence. Remontez le nouveau filtre dans le bon sens, rebranchez les durites à fond, puis serrez les colliers, celui du filtre et ceux des durites. Si les colliers sont abimés, achetez-en des neufs. Ainsi vous n'aurez pas de problème. . Soulevez l'avant du véhicule, puis placez un récipient récupérateur sous la valve de purge du radiateur. Ouvrez cette valve et laissez tranquillement le liquide s'écouler. Quand c'est terminé, envoyez de l'eau claire dans le radiateur. Quand le liquide sort clair, fermez la valve, remplissez le radiateur avec cette fois le bon liquide de refroidissement .  Le plus souvent, les liquides sont composés pour moitié de produit nettoyant et pour moitié d'eau. Il existe dans le commerce des bidons prêts à l'emploi. Dans le livret du constructeur, vous trouverez toutes les indications (type et quantité) concernant le liquide à mettre, même si ce fluide est assez quelconque (alcool). L'opération n'est pas toujours simple à cause de l'exigüité de son emplacement. Au fil des semaines, l'extérieur du radiateur se couvre d'insectes et de saletés qui finissent par recouvrir les ailettes de refroidissement. Achetez un produit de nettoyage à vaporiser et traitez les deux faces du radiateur. Laissez agir quelques minutes, puis rincez à l'eau claire . Bien entendu, comme pour tout produit commercial, vous devez lire les instructions afin d'avoir les meilleurs résultats.

english_section_name: Managing Your Car’s Fluids and Filters