summary: Rencontrez de nouvelles personnes Soyez bénévole. Trouvez votre passion. Consolidez votre CV. Choisissez la spécialité que vous aimez. N'oubliez pas que vous êtes responsable de vos études. Acceptez l'échec.

document: . Il est tout à fait normal que vous vous sentiez dépassé par cette expérience, en particulier s'il s'agit de votre première année dans une grande université. Ne laissez pas cette sensation vous empêcher de vous faire de nouveaux amis. L'université est l'endroit parfait pour rencontrer des personnes très différentes et uniques. Acceptez cette nouveauté. Et n'oubliez pas que vous n'êtes certainement pas le seul étudiant nerveux à l'idée de se faire de nouveaux amis .  Participez aux soirées et évènements sur votre campus, en particulier ceux prévus pour les nouveaux étudiants. C'est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, qui comme vous, cherchent leurs marques. Vous vous sentirez plus à l'aise avec des étudiants qui peuvent rencontrer les mêmes difficultés. Présentez-vous aux étudiants qui partagent votre dortoir. Laissez votre porte ouverte lorsque vous êtes dans votre chambre afin d'encourager les autres étudiants à venir vous saluer. Même si vous ne connaissez qu'une autre personne, demandez-lui de vous présenter les amis avec qui elle pense que vous pourriez vous entendre. Vous vous créerez ainsi plus rapidement un réseau de connaissances. Rejoignez un club ou un groupe d'étudiants. Si vous étudiez à l'étranger, les fraternités et sororités sont un excellent moyen de vous faire de nouveaux amis, mais ce n'est pas le seul à votre disposition. L'université est pleine d'opportunités qui vous permettront de vous impliquer dans des activités de votre choix. Vous pouvez rejoindre une organisation religieuse, un club, un groupe centré sur une activité culturelle, une équipe de sport ou un groupe académique afin de rencontrer des personnes qui partagent les mêmes centres d'intérêt que vous. Parfois, le bénévolat est une obligation de votre cursus universitaire, mais même si ce n'est pas votre cas, c'est également un excellent moyen de rencontrer d'autres étudiants. De plus, le bénévolat sera une expérience valorisante sur votre CV et peut vous permettre de développer de nouvelles compétences, qui se révèleront précieuses dans votre future recherche d'emploi.   De nombreuses universités mettent à la disposition de leurs étudiants un coordinateur de volontariat ou un bureau spécialisé qui pourra vous présenter les opportunités qu'offre votre établissement selon vos centres d'intérêt et qualifications. Le volontariat peut également vous permettre de découvrir de nouvelles possibilités de carrières ou de passions. Vous pouvez par exemple réaliser en travaillant comme bénévole dans un refuge pour animaux que vous aimez prendre soin d'eux et souhaiteriez donc devenir vétérinaire. Essayer de nouvelles activités vous permettra de savoir plus précisément ce que vous souhaitez faire de votre vie . L'université est le lieu idéal pour essayer de nouvelles choses. Explorez autant de nouvelles opportunités que possible. Si vous avez toujours rêvé de jouer la comédie, vous pouvez passer une audition pour la pièce de votre université ou rejoindre un groupe d'improvisation. Si vous aimiez faire du flamenco, suivez des cours dans votre université. Et si vous êtes passionné de littérature et souhaitez devenir écrivain, rejoignez le journal de votre école ou le club littéraire . N'oubliez pas que vous n'avez pas à devenir expert dans chaque nouvelle activité. L'université est le moment d'accepter votre vulnérabilité et d'essayer de nouvelles choses, même si vous n'êtes pas particulièrement doué pour chacune d'entre elles. Vous n'avez peut-être qu'une vague idée du métier que vous souhaitez faire, ce qui est parfaitement normal si vous êtes en première année. Cependant, plus vite vous déciderez de la voie que vous souhaitez suivre, plus vous pourrez orienter votre cursus dans cette direction. Cela ne veut pas dire que toutes les décisions que vous prendrez devront poursuivre ce but, mais vous devez avoir un objectif en tête lorsque vous faites des choix qui peuvent avoir une incidence sur votre avenir .  Choisissez vos cours et vos activités extrascolaires en fonction des connaissances et expériences qu'elles peuvent vous apporter pour votre future carrière. N'ayez pas peur de tester de nouvelles expériences. Il est vrai qu'un cours de poésie peut sembler ne pas avoir de lien direct avec votre cursus en markéting, mais il vous permettra certainement de nourrir votre créativité et expression écrite, deux éléments clés dans le secteur que vous poursuivez. Conservez les projets ou devoirs dont vous êtes particulièrement fier. Ils sont la preuve que vous êtes fait pour le markéting, en mettant notamment en avant vos capacités de communication et de résolution de problèmes complexes. Il est beaucoup plus difficile d'avoir des bonnes notes dans une matière que vous n'appréciez pas. Choisir votre spécialité ne doit pas tourner uniquement autour de considérations financières ou des attentes de vos parents. Vous êtes un adulte et vous devez donc prendre les décisions importantes de votre vie en tout connaissance de cause .  Parlez avec un conseiller académique. Vous pouvez également visiter le centre d'orientation le plus proche. Collectez suffisamment d'informations pour connaitre les aspects les plus importants de votre cursus ainsi que les occasions qui s'offrent à vous une fois que vous serez diplômé. De nombreux étudiants boudent les sciences humaines ou les études d'art (comme la littérature, la philosophie, le théâtre, etc.) simplement par peur de ne pas trouver de travail. Ils ont pourtant tort de le faire. L'université doit être l'opportunité de vous développer en tant qu'être humain. Les sciences humaines et disciplines artistiques permettent de développer des qualités très importantes comme l'esprit critique, la résolution de problèmes, l'analyse, l'innovation et la réflexion. Vous seriez surpris des emplois qui s'ouvrent à vous avec de telles compétences (consultez la liste des 100 métiers ouverts aux étudiants en littérature si en vous doutez encore .) Choisissez une matière qui vous passionne, que ce soit la comptabilité ou la zoologie . Certains étudiants vont à l'université en pensant mériter automatiquement de bonnes notes et un certain comportement à leur égard. Ils s'énervent ainsi de ne pas avoir la note attendue à un devoir et s'en plaignent auprès de leur professeur plutôt que d'essayer de comprendre leurs propres erreurs. Ne soyez pas l'un d'entre eux. Vous n'êtes en rien tenu d'avoir de bonnes notes, de pouvoir suivre les cours de votre choix ou d'avoir un emploi du temps qui ne termine jamais après trois heures de l'après-midi .  Acceptez les responsabilités de vos propres actions, mais aussi vos erreurs. Faites tout votre possible pour vous améliorer, ne rejetez pas la faute sur les autres (les autres étudiants, vos amis, votre colocataire ou votre professeur). N'oubliez pas que vos professeurs ne sont en rien obligés de se comporter d'une certaine façon avec vous. Si vous êtes bon élève, cela ne veut pas dire que vous puissiez bénéficier de traitements spéciaux si vous manquez une classe ou que vous ratez un devoir. Ne les suppliez pas de changer votre note ou de faire une exception uniquement pour vous. Ne prenez pas le refus personnellement. Un professeur ou toute personne qui refusera votre demande ne le fait pas uniquement pour se venger personnellement de vous. Vous demanderez parfois un service qu'ils ne seront pas en mesure de vous accorder. Cela fait partie de la vie d'adulte (ce qui n'est pas toujours amusant, certes). Ne le prenez pas pour vous et n'insistez pas après chaque refus. Pour devenir un bon étudiant, vous devez accepter que les choses ne se passeront pas toujours comme vous le souhaiteriez. Vous ne serez pas doué dans tout ce que vous entreprendrez, vous ferez des erreurs, parfois de très importantes. Certaines expériences seront très démoralisantes, mais cela ne veut pas dire que vous soyez nul. Considérez ces dernières comme une opportunité de grandir et d'apprendre .  Ne cherchez pas à être parfait. Bien que vous puissiez considérer que le perfectionnisme soit un signe d'ambition et d'éthique professionnelle, il peut au contraire vous empêcher de réussir, mais aussi d'être heureux . Le perfectionnisme peut vous paralyser, par peur de paraitre faible ou vulnérable. Il vous pousse à poursuivre des standards irréalistes et à interpréter tout ce qui ne serait pas parfait comme une preuve d'échec et même à procrastiner par peur de ne pas parvenir à un résultat parfait. Personne n'est parfait, ni Lady Gaga, George Takei ou Neil DeGrasse Tyson. Vous ne l'êtes pas non plus et c'est parfaitement normal. Reformulez les défis et obstacles que vous pouvez rencontrer comme une occasion d'apprendre. Si vous n'êtes pas choisi pour faire partie d'une équipe de sport, ne le prenez pas comme un échec. Demandez au coach de vous donner des conseils afin de vous améliorer. Vous pouvez apprendre de n'importe quelle expérience, qu'elle soit agréable ou non .

english_section_name: Developing New Skills

summary: Ne vous surchargez pas de travail. Présentez-vous à vos professeurs. Renseignez-vous sur les possibles possibilités de recherche. Créez-vous un espace dédié à vos études. Soyez organisé. Lisez bien le programme pour chaque cours. Allez en cours. Faites vos devoirs. Apprenez à prendre des notes. Étudiez. Profitez des cours ou devoirs facultatifs. Utilisez les ressources à votre disposition en ligne.

document: Pour certains étudiants, avoir beaucoup d'heures de cours chaque semestre est une source de fierté. Il s'agit surtout d'une très mauvaise idée, car on dit souvent qu'il est impossible d'exceller partout. Si vous avez trop de matières différentes, vous n'aurez jamais l'énergie d'exceller dans l'une d'entre elles . Suivez 4 à 5 cours par semestre. Si vous souhaitez en suivre plus, demandez conseil à votre référent pédagogique. Il connaitra généralement la charge de travail pour chaque cours et vous indiquera si vous pouvez ou non vous permettre d'en suivre plus. Cela vous permettra de mieux les connaitre (ce qui peut vous aider dans vos études), mais aussi de leur demander une lettre de recommandation à l'avenir. Un professeur rédigera une bien meilleure lettre de recommandation s'il a appris à vous connaitre pendant vos études .  Identifiez au moins l'un de vos professeurs comme un potentiel mentor. Certaines universités en désigneront systématiquement un pour chaque étudiant. Il vous sera plus facile d'échanger et de poser des questions à votre professeur si vous avez déjà fait connaissance. Cela est particulièrement important si vous étudiez dans le domaine des sciences. Il n'est jamais trop tôt pour se lancer, en particulier si vous suivez des études de médecine. Parlez-en à vos professeurs afin de dénicher les potentielles opportunités ouvertes aux étudiants de votre cycle . Il est même possible que vous trouviez un poste payé dans un laboratoire ou en tant qu'assistant de recherche. Il est très important que vous ayez un espace qui soit dédié à vos études. Faire vos devoirs dans un espace public ou dans votre lit ne vous permettra ni d'être complètement concentré, ni complètement productif. Au contraire, si vous avez un espace dédié à vos révisions, vous serez plus motivé pour étudier et réserverez les autres lieux à votre plaisir et votre détente .  Si vous ne pouvez pas travailler autre part que dans un espace public, essayez de vous couper de toute distraction. Portez des écouteurs permettant d'étouffer le bruit ambiant ou écoutez une musique relaxante et sans parole . Vous pouvez également avoir plusieurs espaces dédiés à vos études. Si vous êtes distrait ou que vous vous ennuyez dans l'un d'entre eux, vous pouvez passer au suivant. Considérez notamment les cafés calmes et les bibliothèques. C'est la clé de la réussite de vos études. Si vous consacrez tout votre temps à vos études, vous suivrez probablement de 4 à 5 classes, chacune ayant ses devoirs et examens. Vous aurez également d'autres responsabilités, comme un travail, votre volontariat, obligations sociales et sportives. Être à jour dans chaque domaine demande un peu de travail, mais ce dernier se révèlera toujours payant .  Utilisez un agenda. Qu'il s'agisse d'un petit carnet ou d'une application sur votre portable, engagez-vous à y inscrire chaque obligation. Les calendriers électroniques (comme celui proposé par Google) peuvent même vous envoyer des rappels pour les évènements les plus importants. Vous pouvez l'organiser par couleur (pour chaque catégorie comme le sport, les devoirs, les évènements sociaux, etc.), si cela vous aide. Écrivez bien tout ce que vous devez faire afin d'éviter les potentiels conflits entre vos différentes obligations (si votre équipe de baseball doit disputer un match dans une autre ville le jour d'un devoir sur table, par exemple). Organisez vos affaires par matière. Organisez une étagère ou votre bureau sur lequel vous pourrez ranger les choses urgentes à faire. Souvenez-vous de l'emplacement de vos livres, de vos feuilles de cours, etc. Vous pouvez même avoir un classeur ou une chemise pour chaque cours. Rangez chaque devoir dans le classeur qui lui est assigné afin de ne rien perdre. Si une partie de vos cours est en ligne, assurez-vous de vous connecter régulièrement à la plate forme dédiée. Les professeurs y postent souvent des notes ou annonces que vous ne verrez jamais si vous ne vous connectez pas régulièrement. Le programme contient toutes les informations les plus importantes comme les devoirs et dates auxquelles ils doivent être rendus, les coefficients, etc. Lisez-le attentivement la première semaine de chaque semestre et rentrez les dates les plus importantes dans votre agenda ou planning . Si vous n'êtes pas sûr des informations présentées dans le programme, posez immédiatement vos questions. Il est préférable de clarifier les points plus vagues avant de travailler sur un devoir. Cela peut sembler évident, mais il peut être tentant, en particulier pour les cours magistraux au cours desquels les professeurs ne font pas l'appel, de louper des cours. Ne le faites pas. Vous manquerez certainement des informations et annonces très importantes en faisant l'école buissonnière . De plus, le but de l'université est d'y recevoir une éducation et elle n'a donc aucun intérêt si vous n'y apprenez rien de nouveau .  Si vous êtes dans un cours plus restreint, votre professeur remarquera votre absence, même s'il ne prend pas de mesure en conséquence. Si vous ne donnez pas l'impression de vous intéresser à vos cours, il sera par contre réticent à vous venir en aide en cas de besoin. Si vous avez besoin de motivation, calculez le prix que représente chacune de vos heures de cours. Les cours à l'université sont gratuits en France (exceptés pour les frais d'inscription et la sécurité sociale étudiante), mais si vous suivez des cours dans une école privée, vos parents ont certainement payé une somme importante pour l'année. En faisant le ratio pour chaque heure de classe, vous réaliserez certainement qu'à ce prix, vous avez mieux à faire qu'une sieste. Les devoirs peuvent vous sembler être une monumentale perte de temps, en particulier si le coefficient n'est pas très élevé. N'oubliez pas que vos professeurs ne vous les assignent pas par pur plaisir. C'est pour vous le moyen d'apprendre de nouveaux concepts ou de nouvelles compétences qui vous seront utiles pour des devoirs plus importants, comme vos examens ou essais. Une raison de plus pour rendre tous vos devoirs . Votre capacité à prendre des notes pertinentes aura un impact direct sur vos résultats scolaires. Prendre des notes demande une participation active en classe, mais aussi d'écouter ce que dit votre professeur et faire le tri entre les informations importantes ou triviales .  Vous pouvez être tenté de prendre des notes sur votre ordinateur portable, mais des études ont prouvé que vous retiendrez plus facilement de nouvelles informations en les écrivant à la main . Notez tout ce que votre professeur inscrira au tableau, vous en aurez certainement besoin à l'avenir. Faites également particulièrement attention aux points sur lesquels il insistera ou passera plus de temps. Vérifiez si ses présentations sont disponibles en ligne. Dans le cas où elles le seraient, imprimez-les avant chaque cours et ajoutez-y vos notes, plutôt que de copier les informations une fois en cours. Ne cherchez pas à faire des phrases complètes. Utilisez des mots ou phrases clés permettant de retranscrire l'idée principale. Assurez-vous de ne pas utiliser trop d'abréviations ou de raccourcis afin de pouvoir relire vos notes facilement par la suite . Votre université propose certainement un centre d'aide ou de support académique qui mettra à la disposition des élèves des cours pour prendre de meilleures notes et réviser plus efficacement. Utilisez les ressources mises à votre disposition. Vous avez certainement réussi le lycée sans avoir à trop étudier, mais l'université est un monde bien différent. Si vous ne prenez pas l'habitude de travailler régulièrement, vous pouvez vite vous sentir dépassé par la charge de travail et ne pas avoir la moyenne dans vos matières.  Utilisez intelligemment votre temps libre. Si vous avez une ou deux heures de libres entre vos cours, allez à la bibliothèque et profitez-en pour travailler . Bien répartir votre charge de travail est une stratégie plus efficace que de tout faire à la dernière minute et vous permettra de mieux retenir les nouvelles informations. Trouvez votre style. Si vous avez plutôt une approche visuelle de l'apprentissage, vous aurez besoin de graphiques, d'organigrammes ou même de dessins pour réviser. Vous pouvez également mieux répondre à l'ouïe et dans ce cas, c'est l'écoute de vos cours magistraux ou le fait de les répéter à voix haute qui vous aidera à les mémoriser. Déterminez votre style d'apprentissage et utilisez les techniques qui fonctionnent le mieux pour vous. Vous trouverez des inventaires des techniques d'apprentissage gratuits en ligne. Le centre de ressource de votre université peut également en mettre à votre disposition . Prévoyez de passer deux heures de travail par semaine sur chaque heure passée en classe. Si vous avez 12 heures de cours par semaine (une moyenne si vous suivez 4 matières différentes), vous devrez donc passer 24 heures supplémentaires une fois chez vous. Ce qui représente une charge importante de travail . N'oubliez pas que l'université doit vous permettre d'accumuler de nouvelles informations et qualifications. Votre capacité à trouver un emploi dépendra de ce que les matières que vous avez étudiées diront de vos compétences. Et la seule façon de développer ces dernières est d'étudier. Les professeurs n'ont pas pour obligation de vous proposer des devoirs facultatifs, mais s'ils le font, profitez-en. Ils vous permettront d'augmenter vos notes, si vous n'êtes pas sûr de vos performances académiques.   Mettez-vous rapidement au travail. N'attendez pas le dernier moment pour essayer de rendre un devoir facultatif. Des obligations dans d'autres cours peuvent vous empêcher de le compléter. Si vos performances vous inquiètent réellement, parlez avec votre professeur de la possibilité de rendre un devoir supplémentaire pour augmenter votre moyenne. Il peut ne pas accepter (car rien ne l'y oblige), mais vous pouvez toujours lui poser poliment la question. Les étudiants ont aujourd'hui une quantité impressionnante d'informations à leur disposition pouvant les aider dans leurs études. Renseignez-vous sur les services d'aide et les ressources que vous pouvez utiliser. Ne vous sentez pas « faible » ou gêné de demander de l'aide. Admettre que l'on rencontre des difficultés demande au contraire de la force de caractère et du courage .  De nombreuses universités proposent des services de tutorat ou de soutien scolaire. Si vous rencontrez des difficultés dans une matière ou avez besoin d'aide dans votre rédaction, utilisez ces ressources. Elles sont généralement gratuites et les tuteurs sont spécialisés pour aider les étudiants dans votre cas. Ils ne vous jugeront donc pas ni ne chercheront à vous rabaisser. Les universités ont généralement un centre d'orientation professionnelle. Ces centres peuvent vous aider à rédiger votre CV, vous entrainer à passer des entretiens d'embauche, à trouver un emploi ou des occasions de volontariat et donc à planifier votre future carrière professionnelle. Ne faites pas l'impasse sur votre bibliothèque universitaire. Les bibliothécaires font plus que de ranger des livres. Ils sont formés pour identifier les sources pertinentes et crédibles que vous pouvez utiliser pour vos projets. Contactez votre bibliothécaire afin qu'il puisse vous recevoir. Vous serez étonné des ressources qu'il peut mettre à votre disposition. Rendez-vous dans le centre de soutien académique de votre université (dont le nom changera selon les établissements). Il propose généralement des cours, des sessions de soutien, de conseil ou de tutorat qui peuvent vous aider dans vos révisions, vos qualifications, votre prise de note, gestion du temps et de la charge de travail et bien d'autres aspects de votre vie d'étudiant.

english_section_name: Excelling in Academics

summary: N'empruntez que ce dont vous avez besoin. Considérez prendre un emploi à temps partiel. Faites attention à votre santé. Considérez ne pas rejoindre une fraternité. Apprenez à prioriser. Ne baissez jamais les bras.

document: Certains prêteurs mal intentionnés vous proposeront d'emprunter plus que ce dont vous avez réellement besoin. Bien que vous puissiez avoir la sensation que cet argent vous est donné, n'oubliez pas qu'il vous faudra en rembourser la totalité. Ne commencez pas votre vie active avec une énorme dette à rembourser qui vous suivra jusqu'à la retraite .  Rien ne vous oblige à accepter la totalité du prêt qui vous sera proposé. Vous pouvez l'ajuster à vos dépenses, sans avoir à emprunter plus que nécessaire. Si vous devez contracter un emprunt privé, renseignez-vous afin de trouver le meilleur taux d'intérêt. Vous aurez certainement une proposition plus intéressante si vos parents se portent garants, mais restez prudent, car vos cosignataires seront responsables de votre dette si vous ne parvenez pas à l'honorer. Cela vous permettra non seulement de couvrir vos dépenses sans avoir à emprunter de l'argent, mais vous pourrez également étoffer votre CV. Demandez au responsable administratif de votre université si vous pouvez être employé par cette dernière afin de couvrir vos frais de scolarité contre des heures de travail.  Si vous le pouvez, essayez de trouver un emploi dont les compétences vous seront utiles par la suite. Un emploi de réceptionniste dans votre école ne sera certainement pas très excitant, mais vous permettra de vous familiariser avec les logiciels professionnels et l'organisation, des compétences utiles pour vos prochains emplois. La pression scolaire peut vous rendre plus vulnérable sur le plan émotionnel, physique et mental. Ne laissez pas votre bienêtre souffrir de votre négligence. Suivre un régime sain, en mangeant équilibré, en faisant de bonnes nuits de sommeil et en consultant des professionnels de la santé, si nécessaire, vous permettra de rester au meilleur de votre forme .  Prendre le temps de faire régulièrement du sport vous permettra également de rester plus positif et en meilleure santé. Cela vous permettra également de ne pas prendre de poids. Faites au minimum 30 minutes d'exercice modéré chaque jour et n'oubliez pas que les petits efforts, une fois accumulés, peuvent avoir un grand impact. Préférez les escaliers aux escalators et marchez plutôt que de prendre les transports en commun ou votre voiture . Mangez sainement. Les rendez-vous au restaurant et les repas à la cafétéria peuvent être tentants, mais ils vous poussent surtout vers la malbouffe. Suivez un régime équilibré et mangez des aliments sains et nutritifs afin d'être le plus en forme possible. Limitez votre consommation de sucre et de produits industriels et assurez-vous de consommer suffisamment de fruits et de légumes. Évitez de manger entre les repas, car cela peut vous faire prendre rapidement du poids . Développez de bonnes habitudes de sommeil. Évitez les nuits blanches en planifiant à l'avance. Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour (même les weekends), évitez l'alcool, la caféine ou la nicotine 4 heures avant de vous coucher et dormez au minimum 10 heures par nuit (une bonne moyenne pour les adolescents .) Demandez de l'aide lorsque cela est nécessaire. La première année d'université peut être stressante et parfois même effrayante. N'ayez pas honte de vous tourner vers votre centre de conseil scolaire. Un conseiller pourra vous enseigner des techniques de gestion du temps et d'adaptation au stress, vous aider dans vos conflits relationnels et vous écouter lorsque vous avez besoin de vous détendre. N'attendez pas d'être dépassé par les évènements ! Tout comme vos dents, une bonne santé mentale nécessite des soins préventifs pour rester en bonne santé . Si votre école propose des fraternités étudiantes, il est naturel que vous ayez envie de les rejoindre. Cependant, les obligations et l'investissement personnel que cela représente peuvent faire couler vos notes plus rapidement que le Titanic. Des études ont prouvé que vos notes pouvaient chuter de 5 à 8 % simplement du fait de votre adhésion à un groupe étudiant . Attendez le second semestre ou même l'année suivante, lorsque vous aurez réussi à trouver un équilibre entre vos études et votre vie sociale . Si vous choisissez de rejoindre un groupe étudiant le premier semestre de votre première année, choisissez un groupe scolaire, concentré sur vos études et de préférence sur l'une de vos matières principales afin qu'il puisse vous permettre de vous créer un réseau, très utile pour votre future carrière professionnelle. En tant qu'étudiant à l'université, vous avez maintenant de nombreuses obligations, tout aussi importantes et qui peuvent entrer en concurrence. Apprendre à prioriser vos engagements et responsabilités vous permettra de trouver un équilibre entre vos études et votre vie personnelle .  Considérez ce dont vous avez besoin et ce qui aura l'impact le plus positif pour vous . Parfois, vous allez devoir prioriser vos études avant un examen important et ne pas sortir avec vos amis, car vous avez besoin de plus de temps pour étudier. Vous aurez à d'autres occasions besoin de faire une pause et de passer une heure ou deux à jouer à des jeux vidéos ou à boire un café avec vos camarades afin de vous rafraichir les idées. Apprenez à identifier ce dont vous avez réellement besoin. C'est un excellent conseil pour vos études. Ne laissez pas les obstacles ou vos erreurs vous ralentir. Retombez sur vos pieds et continuez de poursuivre vos rêves. L'unique moyen d'être sûr de perdre est de ne pas essayer.  Cela s'applique aussi bien à vos cours qu'à la vie en général. Si vous avez d'excellentes notes dans une classe, vous pouvez être tenté de ne plus faire d'effort. Résistez à cette tentation ! Bien sûr, il sera difficile de transformer un 10/20 en 20/20, mais si vous ne faites aucun effort, vous ne parviendrez jamais à remonter votre moyenne. Avec un peu de travail et d'effort, vous êtes en tout cas sûr de ne pas louper votre année.

english_section_name: Making Good Choices


summary: Tapez la commande Leave. Utilisez la fenêtre de l’équipe. Supprimez des membres.

document: Si vous êtes dans une équipe et que vous voulez partir, il vous suffit de taper /leave dans la fenêtre de tchat. Vous serez complètement effacé de la liste de l’équipe et vous ne serez plus en mesure de recevoir de l’EXP de vos coéquipiers. Pour vous joindre de nouveau à l’équipe après l’avoir quittée, vous devez demander au chef de l’équipe de vous inviter à nouveau. Une autre façon de quitter l’équipe est de cliquer sur le bouton « Quitter l’équipe » qui se trouve dans la fenêtre de l’équipe. Pour ouvrir la fenêtre, il suffit d'appuyer sur Alt+Z, puis choisissez le bouton en bas à gauche pour quitter. Il y a des moments où les membres de cette équipe se sont déconnectés et ne sont pas revenus après plus d’une heure. Ou, pour quelque raison que ce soit, vous voulez expulser un membre de votre équipe. Pour ce faire, ouvrez la fenêtre de votre équipe, puis cliquez avec le bouton droit sur le nom dans la liste. Choisissez « Expulser de l’équipe » pour le supprimer.

english_section_name: Leave and Expel

summary: Utilisez une commande. Utilisez le Menu. Modifiez les paramètres de l’équipe.

document: Dans l'ancienne version de Ragnarok Online, le seul moyen de créer une équipe était de taper une commande dans votre fenêtre de tchat, mais cela fonctionne encore dans la dernière mise à jour du jeu. Il suffit de taper : /organize<espace>noméquipe (p. ex. /organize lesdragonstueurs).  Créer un nom de d’équipe avec des espaces n’est pas accepté. Toutefois, vous pouvez utiliser des caractères spéciaux, tant qu'ils sont pris en charge par la base de données des textes du jeu. Le jeu va vous avertir si quelqu'un utilise déjà le même nom d’équipe. Une fois que vous avez tapé la commande avec le nom de l’équipe, appuyez sur la touche Entrée. La configuration de l’équipe va s'afficher pour vous permettre de la modifier. Modifiez-la selon vos préférences, puis appuyez sur OK pour terminer le processus. Respectez les règles relatives au langage grossier à l’heure de choisir un nom d’équipe. Une nouvelle façon plus facile de créer une équipe est d’appuyer sur les touches Alt+V.  Cela va maximiser votre menu, vous indiquant le bouton de raccourci pour votre inventaire, vos compétences, carte, guilde, quête, bouton d'enregistrement, option, et surtout, pour votre équipe. Pour créer une équipe en utilisant cette méthode, appuyez sur le bouton équipe pour faire apparaitre la fenêtre équipe. Dans la partie inférieure droite de la fenêtre, vous trouverez une icône avec trois personnes. Cliquez dessus avec le bouton droit pour commencer à créer votre propre équipe. Vous pouvez modifier les paramètres de l’équipe même une fois que vous avez fondé l’équipe et invité des gens. Il suffit d'appuyer sur Alt+Z pour afficher la fenêtre de l’équipe, puis cliquez sur l'icône de la loupe en dessous. Après cela, une autre fenêtre va s'ouvrir avec les paramètres suivants.  Comment partager l’EXP. Ce paramètre est pour la distribution de l’EXP à chaque membre de l’équipe. Vous pouvez le modifier en « Chacun pour soi », où les joueurs vont gagner de l’EXP  à partir de leurs propres combats, et « Partage équitable », où l’EXP récupérée par l’équipe sera équitablement partagée entre tout le monde. Comment partager les éléments. Si vous choisissez « Chacun pour soi », les joueurs qui ont tué le monstre peuvent ramasser avec succès les objets tandis que les autres sont limités. En « Partage équitable » cependant, tout le monde au sein de cette équipe peut ramasser les objets indépendamment de celui qui a tué le monstre ou boss. Type de partage d’élément. Cela détermine comment les objets sont partagés une fois ramassés. Si le paramètre est défini sur « Individuel », la personne conserve ce qu'elle a collecté. Si c'est « Partagé », les éléments sont répartis de façon aléatoire entre les membres de l’équipe.

english_section_name: Organize a Party

summary: Invitez à partir de votre liste d'amis. Invitez directement. Invitez à partir de votre liste de Guilde.

document: Une fois que vous avez créé une équipe avec succès, vous pouvez maintenant inviter des gens. Une façon d'inviter des membres est d’envoyer une invitation à votre liste d'amis. Pour ce faire, ouvrez la fenêtre de votre liste d'amis en appuyant sur Alt+H.  Cliquez avec le bouton droit sur le nom (le joueur doit être en ligne) puis choisissez « Inviter à rejoindre l’équipe ». Il s'agit de la façon la plus commune d'inviter les gens dans votre équipe. Se rencontrer dans le jeu est pratique pour les joueurs qui sont à la recherche d’une équipe dans une certaine zone, comme Al De Baran et Glast Heim, puisque la plupart des joueurs préfèrent chercher une équipe et aller sur le terrain directement pour chasser. Tout ce que vous avez à faire est de vous approcher de votre ami ou des personnes qui veulent se joindre à votre équipe, de cliquer avec le bouton droit de la souris sur leur personnage, puis de choisir « Inviter à rejoindre l’équipe ». De la même manière qu’inviter des personnes via votre liste d'amis, vous devez ouvrir d’abord votre liste de guilde en appuyant sur Alt+G, puis cherchez le nom du joueur dans la liste. Cliquez avec le bouton droit sur le nom, puis choisissez « Inviter à rejoindre l’équipe » pour lui envoyer une invitation.  Vous pouvez inviter jusqu'à 12 personnes dans 1 équipe. N'oubliez pas qu'il existe un écart de niveau. Chaque membre devrait être dans un rayon de 10 niveaux de différence pour que l’option de partage d’EXP fonctionne. Sinon, l’option ne sera pas disponible dans la configuration de l’équipe.

english_section_name: Invite People in the Party


summary: Faites préchauffer le four à une température de 200 °C. Prenez une poêle à rôtir peu profonde. Mettez la poêle dans le four. Laissez le steak reposer pendant 3 minutes avant de le servir. Bon appétit !

document: Placez le steak assaisonné dedans. Faites cuire le steak, découvert, pendant 40 à 50 minutes.  N'hésitez pas à inviter vos amis, si vous le voulez...

english_section_name: Roasting Top Sirloin Steak

summary: Coupez votre steak à la bonne taille. Préparez le gril. Placez le steak sur le gril. Retirez le steak du gril.

document: Utilisez une planche à découper en plastique pour éviter de contaminer votre viande avec les résidus d'une planche en bois. Brossez le grill avec de l'huile de cuisson et préchauffez-le à feu moyennement élevé. Laissez-lui le temps de bien se réchauffer. Faites attention de ne pas laisser le gril surchauffer ou vous finirez avec un steak carbonisé et cru à l'intérieur. Laissez-le cuire pendant 4 minutes du premier côté. Utilisez des pinces pour le retourner (c'est chaud) lorsque le premier côté a été marqué par le gril et après la formation d'une croute marron. Laissez griller de l'autre côté pendant encore 4 minutes. Laissez-le reposer pendant 3 minutes avant de servir.

english_section_name: Grilling Top Sirloin Steak

summary: Choisissez une coupe d'aloyau. Sortez le steak de son emballage et lavez-le. Assaisonnez la viande suivant votre gout. Faites mariner votre steak, si vous le désirez. Attendez.

document: Adressez-vous à votre boucher ou prenez-la dans un supermarché.  Sélectionnez un morceau qui est assez grand pour votre repas. Une quantité de 150 à 250 grammes de steak par personne devrait suffire. Si vous êtes un bon mangeur de viande, vous pouvez augmenter la quantité. Prenez des steaks qui ont au moins 3 cm d'épaisseur et de préférence 6 cm. Des steaks fins vont sécher et durcir facilement pendant la cuisson. Le faux-filet frais est d'un rouge profond avec des marbrures de graisse généreuses. Ce sont ces marbrures qui donneront de la saveur à votre steak. Il devrait y avoir une bande de graisse blanche autour du steak. Passez le steak sous l'eau froide des deux côtés, puis séchez-le avec du papier sopalin. De bons steaks ne nécessitent pas beaucoup d'assaisonnement, voire pas du tout. Il est suffisant d'ajouter du sel et du poivre des deux côtés. Si vous le souhaitez, ajoutez de l'ail émincé ou de l'ail en poudre, du poivre de cayenne, du piment en poudre ou des épices italiennes pour varier. Le faux-filet est une bonne viande pour la marinade, puisqu'il se marie très bien avec de nombreuses saveurs.  Choisissez votre marinade favorite au supermarché ou préparez-la vous-même en mélangeant à égalité de parts de l'huile, du vinaigre et des épices. Placez le steak dans un sac en plastique avec une fermeture et ajoutez la marinade. Fermez le sac et laissez le steak mariner pendant 4 heures jusqu'à une nuit entière. Quand vous êtes prêt à faire cuire votre steak, sortez-le du sac en plastique, séchez-le avec du papier sopalin et passez à l'étape suivante. Laissez le steak à température ambiante pendant une heure avant de le faire cuire. Si vous faites cuire votre steak alors qu'il est encore froid, il sera plus difficile d'obtenir la terminaison que vous désirez. Avec un steak à la température ambiante il est plus facile de choisir la terminaison : bleu, saignant, à point et bien cuit.

english_section_name: Preparing to Cook Top Sirloin Steak

summary: Préchauffez le four à une température de 260 °C. Vaporisez un produit antiadhésif sur une poêle. Placez la poêle dans le four. Faites cuire.

document: Mettez le steak assaisonné dans la poêle. La surface de la viande doit être approximativement à 10 centimètres des résistances (ou des flammes). Laissez la viande griller pendant environ 5 à 6 minutes pour un steak de 6 cm d'épaisseur. Retirez la poêle du four, retournez le steak du côté qui n'est pas cuit et enfournez de nouveau pour laisser cuire encore pendant 5 à 6 minutes.

english_section_name: Broiling Top Sirloin Steak

summary: Coupez le steak pour lui donner la taille que vous voulez servir. Préchauffez la poêle. Placez les steaks au centre de la poêle. Continuez de retourner vos steaks. Retirez les steaks de la poêle. Servez vos steaks chauds.

document: Utilisez une planche à découper en plastique pour éviter de contaminer votre viande avec les résidus d'une planche en bois. Mettez une poêle en fonte ou une poêle à frire à préchauffer à feu moyennement élevé. Mettez une cuillère à café ou deux d'huile dans la poêle et chauffez jusqu'à ce que l'huile commence à fumer. Laissez-les cuire d'un côté pendant 15 secondes, puis retournez-les en utilisant des pinces. Il devrait se former des deux côtés une épaisse couche croustillante.  Ne retournez pas les steaks avant qu'ils ne soient grillés. Les retourner trop empêchera la croute de se former. Ne remplissez pas la poêle avec vos steaks, si nécessaire, faites-les cuire séparément. Faites-le toutes les 30 secondes jusqu'à ce qu'ils soient cuits.  Pour des steaks bleus, laissez cuire un total de 1 minute 1/2 de chaque côté. Pour des steaks saignants, laissez cuire un total de 2 minutes de chaque côté. Pour des steaks à point, laissez cuire un total de 2 minutes 1/2 de chaque côté. Pour obtenir des steaks bien cuits, laissez cuire 3 minutes de chaque côté. Laissez-les reposer pendant 3 minutes. Cela permet au jus de circuler dans la viande.

english_section_name: Pan-Frying Top Sirloin Steak


summary: Corrigez son comportement en prenant la bonne voix. Corrigez le comportement de votre chat avec de l'eau. Redirigez l'attention du chat.

document: Si vous dites « non ! » d'un ton sec chaque fois que votre chat s'approche d'un meuble qu'il a griffé, cela peut aider à lui donner moins envie de le griffer à nouveau .   Si vous ne voulez pas crier ou prendre un ton sec, faites peur au chat en secouant une boite en métal remplie de cailloux ou de pièces de monnaie ou bien en tapant des mains. Ensuite, prenez le chat et posez-le à côté de son griffoir pour le dresser. Ne prenez pas un ton colérique et ne commencez pas à haranguer méchamment le chat. N'oubliez pas qu'il suit simplement son instinct et que c'est vous l'être « supérieur » capable de contrôler ses émotions. Ne réprimandez jamais votre chat lorsqu'il est près de son griffoir ou qu'il s'en sert. Il doit associer cet objet avec des choses agréables et des émotions positives. Si vous avez un vaporisateur rempli d'eau, vous pouvez essayer d'asperger le chat dès qu'il s'approche des meubles et commence à les griffer . Tâchez de le faire avant qu'il commence à faire ses griffes, mais si vous n'y parvenez pas à temps, aspergez-le pendant qu'il griffe. Vous ne lui ferez pas de mal, mais cela l'aidera à associer le fait de griffer le meuble avec une giclée d'eau très désagréable.  Vous pouvez également utiliser de l'huile d'agrume pour repousser le chat. Certains chats n'aiment pas l'odeur de l'huile d'orange. Mettez des quantités égales (environ un plein bouchon) d'huile d'eucalyptus et d'huile d'orange dans un vaporisateur rempli d'eau. Vous pouvez tester cette solution en mettant un peu du liquide sur un torchon humide que vous placez ensuite près du nez de votre chat. Secouez le contenu du vaporisateur avant chaque usage, car l'eau et l'huile se séparent rapidement. En plus d'empêcher votre chat de détruire les meubles ou les murs, cette méthode donnera un parfum agréable à votre maison. Parfois, il faut simplement l'empêcher physiquement de faire ses griffes. Éloignez-le de l'endroit qu'il griffait et donnez-lui autre chose à faire. Essayez de le caresser un peu ou de lui donner un jouet pour qu'il puisse s'amuser : n'importe quelle activité qu'il préfère au fait de faire ses griffes.

english_section_name: Halting Bad Scratching Behaviors

summary: Protégez les meubles problématiques. Utilisez de l'eau ou des ultrasons. Fermez les portes des pièces importantes.

document: On dirait que le chat choisit certains meubles exprès pour faire ses griffes, car il trouve leur texture parfaite. Dans ce cas, vous pouvez essayer plusieurs solutions.   Posez du ruban adhésif double face sur les meubles . Les chats n'aiment pas les surfaces collantes et ne continuent pas d'enfoncer leurs griffes dans celles-ci, car la peau sans poil sur leurs pattes est extrêmement sensible au toucher . Pour les meubles plus grands, posez du ruban de masquage sur les accoudoirs ou les dossiers où le chat aime souvent jouer (et se cacher des giclées d'eau). Pour une zone plus étendue telle qu'un tapis ou une moquette, posez du papier contact avec la face adhésive vers le haut sur la surface à protéger . Vous pouvez aussi acheter un produit appelé « Stop'Griffes ». Il s'agit de bandes adhésives fabriquées avec des substances non dangereuses pour les chats, que vous pouvez coller sur les rideaux, les nappes, les tapis et toute autre surface qui risque de trop tenter votre chat . Utilisez la surface irrégulière d'un sous-tapis en plastique ou en vinyle pour ôter au chat l'envie de griffer l'arrière du canapé. Le chat n'aimera pas la sensation de la surface irrégulière sous ses pattes. Si vous avez l'impression que le chat profite de vos absences pour faire des bêtises, protégez les meubles avec des housses en plastique. Les chats n'aiment pas marcher sur le plastique, car ils n'aiment pas l'odeur ou la texture . Vous pouvez aussi essayer de gonfler des ballons de baudruche et de les cacher sous les housses protégeant le mobilier. Si le chat y met les griffes, les ballons éclateront et lui feront peur. Il associera cette peur avec le meuble concerné longtemps après avoir éclaté le ballon.  Vous pouvez aussi utiliser un tapis de dressage  pour éloigner votre chat de certaines surfaces ou zones. Vous pourriez essayer de relier un détecteur de mouvements à un vaporisateur ou à un appareil émettant des ultrasons afin de créer un répulsif à certains endroits. En général, il est conseillé de dresser le chat à distance afin qu'il n'associe pas les punitions avec vous ou d'autres êtres humains. Sinon, votre chat développera une peur des humains et risque de commencer à faire ses griffes en secret. Vous pouvez acheter ces produits à divers fournisseurs en ligne . Si une pièce comporte des meubles ou d'autres objets auxquels vous tenez, fermez la porte. Si vous avez des antiquités ou des meubles de grande valeur, essayez de les mettre dans une zone inaccessible au chat. Assurez-vous que tous les membres de votre famille savent que l'accès à ces parties de la maison ou à ces pièces est interdit aux chats et fermez toujours les portes de ces pièces. Demandez aux personnes dans la maison de faire attention plutôt que de vous attendre à ce que le chat connaisse la différence entre les meubles importants et moins importants.  Si le chat entre dans une de ces pièces, chassez-le brusquement de façon à ce qu'il voie cet endroit comme une zone interdite.

english_section_name: Limiting Your Cat's Access to the Items They Want to Scratch

summary: Coupez soigneusement les griffes de votre chat. Recouvrez les griffes de votre chat de capuchons en plastique. Lorsque c'est possible, permettez à votre chat d'aller à l'extérieur. Avant de recourir au dégriffage, réfléchissez aux conséquences.

document: Étant donné qu'une des raisons pour lesquelles le chat griffe des objets est qu'il a besoin de s'aiguiser et même de se raccourcir les griffes, vous pouvez l'aider en les lui coupant régulièrement et soigneusement.   Si vous ne savez pas couper les griffes d'un chat, demandez au vétérinaire de vous montrer comment faire la première fois, car vous risquez de blesser gravement le chat si vous vous y prenez mal . Si votre chat n'a pas l'habitude de se faire couper les griffes, il pourrait être gêné au début, mais persévérez jusqu'à ce qu'il soit à l'aise. Là aussi, dites-lui des choses encourageantes pendant que vous lui coupez les griffes afin de lui faire savoir que vous ne lui voulez pas de mal. Il est utile d'« émousser » les griffes des chats d'intérieur qui n'ont jamais accès à des arbres à l'extérieur. Vous pouvez utiliser un coupe-ongle (n'utilisez jamais les coupe-griffes pour chiens), mais vous devez savoir où couper pour éviter de blesser votre chat. Demandez au vétérinaire ou à un toiletteur de vous montrer comment faire la première fois . Si vous collez des protège-griffes sur les griffes de votre chat, celui-ci ne pourra pas endommager des surfaces, car les pointes seront couvertes par les petits capuchons . Vous pouvez coller les protège-griffes vous-même ou bien demander à un vétérinaire de le faire. Ces capuchons tomberont au bout de trois à six semaines et il faudra les recoller. S'il peut déjà entrer et sortir de la maison, il est fort probable qu'il ait trouvé un ou deux arbres sur lesquels faire ses griffes. Encouragez-le (à moins qu'il endommage l'arbre) et continuez de le laisser passer du temps à l'extérieur, car s'il se sert de la nature comme griffoir, il aura moins envie d'utiliser vos meubles de la même manière. Le dégriffage peut être une solution facile et rapide pour empêcher votre chat d'abimer les meubles, mais il s'agit d'une intervention chirurgicale donc il y a des risques, comme pour tout procédé médical.  Même s'il est légal de retirer les griffes d'un chat dans certains pays (attention, c'est illégal en France !), il y a des considérations éthiques à prendre en compte. Faites des recherches et soyez sûr de bien comprendre tout ce qu'il y a à savoir avant de décider de faire amputer le bout des pattes de votre chat . Le procédé de dégriffage consiste à retirer la dernière articulation au bout de chaque orteil des pattes avant du chat. Si vous envisagez de faire dégriffer votre chat, parlez-en au vétérinaire. Certains chats se portent à merveille, mais d'autres souffrent de douleurs chroniques et plus tard, d'arthrose . Si votre chat va à l'extérieur, il risque de ne plus pouvoir grimper ou se défendre correctement si vous faites retirer ses griffes . Lisez le contrat d'adoption ou de vente de votre chat. Certaines associations et agences dédiées à l'adoption des animaux mettent une clause interdisant le dégriffage dans le contrat que vous devez signer pour que le chat puisse vivre chez vous.

english_section_name: Limiting Your Cat's Ability to Scratch

summary: Comprenez pourquoi le chat griffe des objets. Soyez patient Achetez au moins un griffoir (ou autre objet à griffer) pour votre chat. Mettez les griffoirs dans des endroits stratégiques. Dressez votre chat pour qu'il se serve du griffoir. Changez la position et le type de griffoir au besoin.

document: Il ne les griffe pas pour vous embêter. Il le fait, car c'est une forme d'exercice musculaire, des griffes jusqu'aux jambes, aux épaules et au dos . De plus, cela lui permet d'aiguiser ses griffes et d'en nettoyer la couche externe.  Les chats griffent aussi des objets pour laisser un marquage olfactif sur leur territoire avec leurs pattes. Celles-ci ont des glandes sécrétant une odeur que les humains ne peuvent généralement pas sentir, mais qui est très distincte pour les autres chats, les chiens et bien d'autres animaux. et compréhensif. Vous adorez votre chat et tenez au lien précieux qui existe entre vous. Les chats savent si des personnes les aiment et ils leur rendent la pareille. Ils font de leur mieux pour faire plaisir aux humains avec lesquels ils vivent, du moment qu'ils savent que vous les soutenez et que vous les encouragez.  Au fil du temps, à force d'entrainement et d'amour, votre chat devrait prendre l'habitude de laisser les meubles et de trouver autre chose à griffer. La solution au problème du chat qui griffe les meubles est de lui acheter un griffoir, mais il faudra du temps pour l'encourager à l'utiliser.   Lors de l'achat d'un griffoir, il y a quelques considérations initiales à prendre en compte. Cherchez un griffoir au moins aussi grand que votre chat lorsqu'il se tient debout sur ses pattes arrière. Il doit être robuste et ne doit pas bouger lorsque le chat appuie dessus. Assurez-vous qu'il n'est pas à la fois haut et lourd, car il pourrait tomber sur votre chat. On trouve des griffoirs de différentes formes et avec divers usages. Certains se posent à plat par terre, d'autres se placent à la verticale. Certains sont faits en chanvre. Essayez différentes sortes. Il vaut mieux en avoir trop chez vous que pas assez. Certains chats préfèrent griffer une surface horizontale, comme le tapis. Pour ceux-ci, il vaut peut-être mieux poser un griffoir à plat par terre. Il existe des griffoirs en carton, en sisal et en moquette pour les chats qui veulent griffer une surface horizontale . Quel que soit votre choix, ne prenez pas une surface douce. Un griffoir doit être semblable à de l'écorce d'arbre (l'élément que les chats griffent dans la nature) : épais et rugueux . Les meilleurs griffoirs sont ceux entourés de ficelle en fibres de sisal. Plus la surface est rugueuse, moins le chat sera attiré par vos objets de famille délicats. Déterminez quels sont les meubles que le chat a le plus griffés et où ils se trouvent. Placez le griffoir de façon à ce qu'il ressorte bien dans la pièce et se trouve près de meubles que le chat semble aimer griffer.  Si le chat vient juste d'arriver chez vous, mettez le griffoir dans un endroit où vous pensez qu'un nouveau chat risque de vouloir faire ses griffes. Si le chat griffe et laisse des traces à plusieurs endroits, mettez de bons objets à griffer à chacun de ces endroits. Il est conseillé d'avoir plus d'un griffoir, surtout si vous avez plusieurs étages, une grande maison ou plusieurs chats. De cette façon, le chat risquera moins de faire ses griffes sur les meubles dans des pièces ne contenant pas de griffoir. Si votre chat griffe toujours le fauteuil que vous utilisez le plus, placez un griffoir à côté. Vous pourriez aussi laisser un de vos vêtements sur le griffoir pendant quelque temps ou bien poser des objets personnels dessus, de façon à ce que le chat pense qu'il fait partie de votre territoire, tout comme votre fauteuil préféré. Cette technique sera particulièrement efficace si le chat est très attaché à une personne dans la maison. Si vous mettez un griffoir ou un arbre à chat juste à côté du fauteuil ou du canapé préféré de cette personne, le chat peut être encore plus attiré. Habituez votre chat ou votre chaton à se servir uniquement du griffoir pour faire ses griffes. Encouragez-le à griffer le nouveau griffoir en le posant doucement devant. Ce faisant, caressez-le et attendez qu'il s'intéresse au griffoir devant lui.   Si vous voulez que le griffoir soit plus attirant, frottez-le avec de l'herbe-aux-chats ou bien aspergez-le d'huile d'herbe-aux-chats . Chaque fois que le chat se sert du griffoir, félicitez-le, caressez-le et donnez-lui une récompense . Certaines personnes conseillent d'encourager le chat en posant délicatement ses pattes sur le griffoir et même en faisant monter et descendre ses pattes dessus, mais sachez que la plupart des chats détestent qu'on les force à faire quoi que ce soit, donc cela pourrait avoir un effet très négatif . Vous pourriez même montrer au chat comment faire en grattant le griffoir avec vos ongles. Vous pouvez suspendre un jouet en haut du griffoir de manière à ce qu'il tape dedans. Cela devrait attirer l'attention du chat. En donnant des coups de patte au jouet, il découvrira peut-être qu'il adore griffer le griffoir qui se trouve derrière. Pour dresser votre chat de façon à ce qu'il aime son griffoir, vous pouvez également attendre d'arriver près du griffoir avant de lui dire bonjour lorsque vous rentrez chez vous. Tenez-vous à côté et grattez-le avec vos ongles tout en disant au chat que vous êtes heureux de le voir. Lorsqu'il s'approche et commence à le griffer, arrêtez de le gratter et commencez à caresser le chat tout en le félicitant d'être aussi sage . Si le chat n'y fait pas attention, déplacez-le un peu. N'essayez pas de forcer le chat à l'aimer tel quel, mais adaptez-le aux préférences de l'animal.  Par exemple, si vous voyez que votre chat se méfie du griffoir ou ne l'aime pas, essayez de l'incliner sur le côté. De cette façon, il paraitra plus petit et moins menaçant le temps que le chat s'y habitue . Les chats ont des surfaces préférées pour faire leurs griffes. Utilisez celle que préfère votre chat. Ce pourrait être de la ficelle en sisal, de la moquette, du carton, du tissu d'ameublement ou autre chose encore. Vous arriverez à rediriger votre chat vers un griffoir ou une nouvelle surface beaucoup plus facilement en respectant ses préférences qu'en vous y opposant.

english_section_name: Understanding and Redirecting Scratching Behavior


summary: Déterminez la saison d’achat de vos porcelets. Achetez des cochons. Donnez-leur assez d’eau. Choisissez une bonne alimentation animale. Incluez quelques restes alimentaires. Protégez vos cochons contre les parasites internes. Vendez-les. Sachez que les porcs peuvent être dangereux.

document: La corpulence de ces animaux augmente mieux lorsque la température extérieure est assez élevée, c’est-à-dire comprise entre 15 et 20 °C. Si possible, commencez l’élevage au début du printemps ou vers la fin de l’été. Ainsi, lorsque les porcelets seront en pleine croissance, ils auront des conditions favorables pour prendre du poids. Aussi étonnant que cela puisse paraitre, un porcelet de 25 kg qui peut se nourrir constamment, atteindra un poids de 125 kg en 100 jours approximativement et pourra être vendu sur le marché. On parle dans ce cas d’une véritable poussée de croissance. Qu’il s’agisse d’animaux de compagnie ou pour l’abattage, vous devrez sélectionner des porcs sains chez un bon éleveur. Sauf si vous avez des moyens financiers illimités, il serait judicieux d’orienter votre recherche vers les fermes du voisinage qui proposent des porcs à la vente. En examinant les porcelets, écartez ceux qui toussent ou qui se grattent. Si vous constatez dans une ferme qu'environ 20 % des porcs paraissent en mauvaise santé, n’insistez pas et cherchez un autre endroit pour faire vos achats .  N’oubliez pas que dans une vente aux enchères fréquentée par de nombreux éleveurs, il est probable que les animaux soient fatigués et probablement malades. Ces animaux en boivent beaucoup. En moyenne, un cochon boit 8 à 15 L d’eau quotidiennement. Enterrez une cuvette suffisamment large et veillez à la remplir d’eau propre au cours de la journée. Si vous la posez simplement sur le sol, les animaux la renverseront et joueront avec.  Les baquets conviennent bien, mais il faut les remplir continuellement en été, comme pour les cuvettes. Il y existe des récipients peu couteux, spécialement conçus pour les porcs, dont le remplissage est réalisé par l’intermédiaire d’un système à flotteur. Vous devinez aisément que les porcs adorent manger. Généralement, vous devrez leur donner des aliments prémélangés pour leur garantir un régime alimentaire équilibré. Celui d’un porcelet de 25 kg est composé de 16 % de protéines, alors qu’un porc de 115 kg s’accommode bien d’un mélange n’en contenant que 14 %. Mais, quelques éleveurs préfèrent maintenir un taux de 16 %. En fait, un porc devrait prendre 0,45 kg par jour. Ces animaux sont considérés comme des poubelles vivantes, et cette image correspond bien à la réalité. Cependant, il est recommandé de conserver les aliments prémélangés en tant que ration principale et ne leur donner des restes que comme appoint. Vous pouvez opter pour des fruits, des légumes, des restes de viande, des résidus de jardin et même des œufs pourris. Toutefois, veillez à présenter à vos cochons autre chose que des restes .   N’oubliez pas que les matières toxiques pour les êtres humains, par exemple les feuilles de rhubarbe ou certaines variétés de baies, le sont également pour les porcs. Vous devrez également éviter de leur donner de la viande ou des pommes de terre crues, car ces deux aliments risquent d’être toxiques ou infectés par de mauvaises bactéries. Quelques éleveurs professionnels pensent qu’il est préférable de faire bouillir les restes de nourriture humaine avant de les donner aux cochons. Ainsi, vous protègerez ces derniers contre les mauvaises bactéries que ces restes pourraient contenir . Ces animaux ont une tendance à être contaminés par ces parasites parce qu’ils pataugent dans la boue et le fumier pendant toute la journée. Consultez un vétérinaire afin d'obtenir un anthelminthique qui détruira tous les vers que ces animaux pourront avoir. Il est recommandé aussi de vermifuger les porcs toutes les 4 à 6 semaines . Selon le but de votre projet, il est possible de vendre vos porcs lorsqu’ils auront atteint un poids compris entre 90 et 110 kg. Quand ils seront mis en vente sur le marché, leur prix sera fixé en fonction de leur poids et de leur état de santé. Participez à une vente de bestiaux aux enchères ou proposez vos porcs à des particuliers et à des entreprises locales. Prenez aussi un rendez-vous avec un abattoir du voisinage. Un animal de 50 kg est capable de vous frapper violemment s’il heurte vos jambes. D’un autre côté, les morsures ne sont pas amusantes non plus. Utilisez des panneaux de tri pour renter les animaux dans la porcherie ou pour vous défendre en cas de besoin.   En général, ces panneaux ont une forme rectangulaire (75 cm × 120 cm) avec des découpes au sommet et sur les côtés. Ils sont peu couteux et se vendent en ligne ou dans les magasins d’alimentation pour bétail. Vous pouvez en fabriquer vous-même aux dimensions indiquées précédemment avec du bois et des poignets métalliques.

english_section_name: Raising the Pigs

summary: Construisez une porcherie. Installez une clôture robuste. Mettez en place au moins un abri partiel. Créez une mare de boue. Trouvez une solution pour le fumier. Luttez contre les mouches.

document: Pour vivre dans de bonnes conditions, les cochons ont besoin d’un endroit sec qui les protège contre les intempéries. Cet emplacement doit aussi être suffisamment spacieux pour qu’ils puissent y être à l’aise. Certains prétendent qu’un porc adulte n’a besoin que de 2 m2, mais il est préférable de prévoir un espace de 5 m2 environ par animal pour garantir des conditions sanitaires meilleures . En dessinant le plan de votre porcherie, n’oubliez pas que la longueur devrait être égale au double de la largeur.   Lors de l’établissement de votre plan, souvenez-vous que les porcs tendent à faire leurs besoins près de l’abreuvoir. Pour cette raison, il faudra le placer à l’extrémité de la porcherie, loin des mangeoires et de l’abri. Si vous avez une grange contenant des stalles vides, vous pouvez l’utiliser pour élever des cochons. Cependant, ne perdez pas de vue que vous devrez la nettoyer régulièrement et évacuer le fumier produit par ces animaux. Prenez du grillage métallique épais pour entourer la porcherie. La base de la clôture doit être en planche pour décourager le creusement de trous de passage. Il est préférable de faire d’abord un plan. Ensuite, il faudra construire une clôture robuste en bois autour de l’aire réservée à l’élevage. L’étape suivante consiste à poser du grillage en fil de fer soudé (10 cm × 5 cm) autour de la porcherie pour empêcher les animaux de sortir .  L’installation d’une clôture électrique mobile est une bonne solution, si les animaux paissent en plein air et ne rentrent à la porcherie que pour y passer la nuit. Les cochons peuvent souffrir des rayons du soleil s’ils ne sont pas protégés par un écran efficace quand il fait chaud. En hiver, les porcs doivent être défendus contre le froid et le vent. Une bonne solution serait de construire un abri couvert à 3 façades dans l’enclos. De nombreux éleveurs recommandent de réserver une surface ombragée de 1,5 à 2 m2 pour chaque animal. La hauteur du toit n’a pas besoin d’excéder 1,5 m .   N’oubliez pas de pratiquer une ouverture sous la corniche de l’abri pour garantir une aération suffisante pendant les grandes chaleurs estivales. Pour avoir de l’ombre, vous pouvez couvrir la porcherie à l'aide d'une bâche qui arrêtera les rayons du soleil. En hiver, pensez à mettre du foin sur le sol de l’abri pour permettre aux jeunes porcins de se réchauffer. Il est bien connu que les cochons aiment la bourbe. En fait, ils ont du mal à réguler la température de leur corps. Lorsqu’il fait chaud, une mare de boue sera comme une piscine pour vos cochonnets. Pour en installer une, délimitez d’abord sa place dans la porcherie. Vous pouvez aussi isoler la mare avec une barrière. Creusez à l’emplacement choisi, puis ajoutez de l’eau une ou deux fois par jour, et même plus souvent si le climat est particulièrement chaud .   Tapissez le fond de la mare avec du sable propre à la fin du creusement. Ajoutez de l’eau fraiche quand c’est nécessaire. Ne perdez pas de vue que vous devrez la nettoyer, car les cochons y feront leurs besoins quotidiens. N’y jetez pas de nourriture. Au contraire, maintenez la mare de boue pleine d’eau pour réduire la présence de mouches et les risques de maladie. La boue diminue l’infestation par les poux. Elle permet aux porcs de maintenir leur peau en bon état et de pratiquer une activité qu’ils adorent, à savoir faire des trous dans le sol. La chaleur fatigue les porcs. Ils peuvent même avoir des crises cardiaques. Si vous n’avez pas de place pour installer une mare à boue, utilisez une piscine pour enfants à la place pour donner l’occasion aux animaux de se rafraichir. Un porc de 50 kg en produit 3 kg environ par jour. Ce fumier peut servir à fertiliser votre jardin ou votre champ. Vous pouvez aussi le vendre à des fermiers ou jardiniers du voisinage, qui peuvent en avoir besoin. C’est l’un des problèmes rencontrés par les éleveurs de porcs de ferme ou de porcs vietnamiens. Après le nettoyage des animaux, vous devrez couvrir les taches d’urine par une couche mince de limette. Vous pouvez en acheter en vrac et la saupoudrer sur l’emplacement souillé à l’aide d’une tasse. La limette adoucit le sol et tue les œufs des mouches. Si vous entreposez le fumier dans votre cour, vous pourrez le traiter de la même façon.   La limette sert aussi à marquer les terrains de football. Donc, elle ne présente pas de danger pour les humains ou les animaux domestiques. En fait, elle constitue le composant principal des désodorisants pour les écuries de chevaux. Si vous ne disposez pas de limette, vous pouvez opter pour le gypse, mais celui-ci ne sentira pas aussi bon.

english_section_name: Housing Your Pigs


summary: Demandez-vous ce que vous voulez réaliser. Soyez précis. Faites des recherches. Sachez quelles sont les étapes.

document: La première mesure à prendre pour n'importe quel objectif est de savoir ce que vous voulez. On sait généralement ce que l'on veut. Cela peut être le bonheur, la santé, la richesse ou une meilleure relation avec votre conjoint. Vos premières tâches consistent à traduire cela par quelque chose que vous pouvez vraiment réaliser.   Un bon endroit pour démarrer est de commencer par définir ce que vous voulez. Demandez-vous ce que signifie pour vous le bonheur si c'est ce que vous voulez. À quoi ressemble, selon vous, une vie heureuse ? De quoi avez-vous besoin pour être heureux  ? Vous pouvez avoir des idées assez générales à ce stade. Vous pourriez décider, par exemple, que le bonheur consiste à avoir une carrière épanouissante. Votre objectif global peut être de trouver un emploi que vous puissiez trouver satisfaisant. Vous pourriez avoir plusieurs objectifs à ce stade, certains étant à long et à court terme. Il est bon de les noter. Vous devriez le faire avant de savoir si un objectif est réaliste. Cela vous donnera plus de clarté au sujet de ce que vous devriez faire en réalité pour le réaliser. Les objectifs précis sont plus motivants et plus faciles à réaliser que ceux qui sont vagues .  Vous devriez, à ce stade de la procédure, vous saisir de vos idées globales et les rendre les plus précises possible. Imaginez, par exemple, que votre objectif consiste à entamer une nouvelle carrière plus satisfaisante. Vous devriez décider à ce moment-là de la carrière susceptible de vous convenir le mieux. Vous pourriez décider de devenir un musicien professionnel, par exemple. C'est un excellent début, mais vous pouvez être plus précis. Quel style de musique voulez-vous jouer ? Quel instrument avez-vous choisi ? Voulez-vous jouer seul ou dans le cadre d'un groupe ou d'un orchestre ? Savoir quelle est la difficulté d'un objectif peut exiger quelques recherches si cette procédure ne vous est pas familière. Plus vous en saurez sur cette procédure et mieux cela vaudra . Essayez de répondre aux questions suivantes quand vous vous renseignez.   Quelles sont les compétences que vous devriez apprendre ? Quels sont les changements du mode de vie que vous devriez faire ? Combien cela va-t-il vous couter ? Combien de temps cela va-t-il prendre ? Pour savoir si un objectif est réaliste, vous devriez savoir exactement comment le réaliser. Vous devriez, à ce stade, décomposer votre objectif en étapes ou en fragments .  Le fait de fragmenter votre objectif ou sous-catégories vous permettra aussi de monter un projet pour le réaliser plus tard. Il est bon de noter les étapes au fur et à mesure. Imaginez, par exemple, que votre objectif est de devenir un joueur de violoncelle professionnel dans un orchestre philharmonique. Vous allez donc fragmenter cet objectif en plusieurs étapes. Vous devriez vous acheter un violoncelle, si vous n'en avez pas. Vous devriez savoir en jouer parfaitement. Cela impliquera sans doute de prendre des leçons. Vous pourriez même passer un concours d'entrée dans un conservatoire ou une école de musique. Cela vous demandera aussi d'avoir des connaissances théoriques de la musique. Il vous faudra ensuite décrocher un emploi dans un orchestre. Cela vous demandera sans doute d'auditionner à plusieurs reprises. Cela peut vous demander de déménager dans une ville qui possède son propre orchestre philharmonique professionnel.

english_section_name: Brainstorming Goals

summary: Faites un plan. Imposez-vous un délai. Mettez-vous au travail. Remarquez vos progrès.

document: Votre première mesure consiste à créer un plan détaillé pour réaliser votre objectif, une fois que vous vous êtes fixé un but réaliste.  Cela devrait être assez facile à ce stade. Vous avez déjà noté les étapes et les obstacles éventuels que vous pourriez rencontrer. Les parties les plus importantes de votre plan ont déjà été développées. Vous devriez être un peu plus précis en ce qui concerne vos étapes. Si, par exemple, vous posez votre candidature pour une école de musique, vous devriez y ajouter les détails de tout ce qui est exigé pour le concours d'entrée. Vous pourriez aussi avoir besoin de lettres de recommandation, vous devriez sans doute rédiger un texte, remplir des formulaires et passer une audition. Tout cela devrait faire partie de votre plan. Ces étapes devraient être assez précises pour vous permettre de voir clairement quand vous avez atteint chacune d'elles . Il est tout aussi bon de prévoir un plan de rechange pour les obstacles que vous avez anticipés . Postulerez-vous pour d'autres écoles de musique si celle de votre choix ne vous a pas accepté ? Préférez-vous vous perfectionner et poser à nouveau votre candidature pour l'école de votre choix ? Trouvez un objectif et/ou une sous-catégorie qui soit mesurable et limitée dans le temps. Vous pourriez, par exemple, vous dire que vous allez économiser pendant un an pour vous acheter votre violoncelle. On trouve souvent un objectif plus facile à réaliser quand on prévoit un délai précis pour l'atteindre. Cela vous aide aussi à voir vos progrès et à vous y tenir . Vous pourriez, par exemple, décider d'avoir l'argent nécessaire pour l'achat du violoncelle en six mois. Vous pourriez commencer vos cours le mois suivant. Vous pourriez avoir maitrisé les bases de l'instrument en une année et ainsi de suite. Allez-y quand vous avez un plan détaillé et choisissez une date de départ. Le seul moyen de réaliser un objectif est d'y consacrer suffisamment de temps et d'efforts . Vous pouvez être plus motivé à l'approche de votre date de départ quand vous en choisissez une qui soit éloignée de quelques jours . Faites-le quand vous avez commencé. Vous pouvez vous servir d'un journal, d'une application ou d'un simple calendrier.   Cela vous permet de vous rendre compte des délais que vous vous êtes fixés . Cela vous permet aussi de voir les progrès réalisés quand vous avancez dans votre projet. Cela peut entretenir votre motivation et vous encourager à progresser davantage.

english_section_name: Achieving Your Goals

summary: Évaluez votre degré d'engagement. Tenez compte de vos limites personnelles. Sachez quels sont les obstacles extérieurs. Revoyez l'objectif, si nécessaire.

document: Vous pouvez savoir si vous êtes suffisamment engagé pour persévérer, quand vous savez ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif. Vous devriez être déterminé à persévérer le temps nécessaire pour réaliser votre objectif .  Vous devriez vous engager à fond dans votre objectif, surtout s'il est difficile ou complexe. Vous serez moins susceptible de réaliser un objectif qui n'a pas trop d'importance pour vous. Votre objectif n'est sans doute pas très réaliste, si vous n'avez pas trop envie de vous y engager pleinement. Cela signifie soit de revoir votre objectif ou d'en poursuivre un autre pour lequel vous vous investirez davantage. Revenons à l'exemple du violoncelliste professionnel. Vous pourriez ne pas vouloir déménager dans une autre ville. Vous devriez revoir votre objectif de carrière s'il n'y a pas d'orchestre philharmonique près de chez vous. Il est bon de classer vos objectifs par ordre d'importance pour vous, si vous en avez plusieurs. Vous pouvez avoir plus de mal à en réaliser un seul, si vous essayez d'en atteindre plusieurs à la fois. Commencez d'abord par ceux pour lesquels vous voulez vous investir davantage. Vous avez sans doute entendu dire que vous pouvez réaliser n'importe quoi à partir du moment où vous avez la volonté de le faire. C'est tout à vrai exact dans certains cas. Dans d'autres, vos limites personnelles peuvent rendre vos objectifs irréalistes. Vous devriez donc tenir compte du degré de réalisme de vos objectifs .  Ces limitations peuvent se présenter sous des formes différentes. On peut en surmonter certaines, là où ce sera bien plus difficile pour d'autres. Dans ces cas, vous devriez revoir vos objectifs ou en changer. Continuons avec l'exemple de la carrière de violoncelliste. Vous aurez plus de mal à réaliser cet objectif si vous avez eu un accident de voiture qui vous a privé du plein usage de vos mains. Vous pourriez surmonter cela en faisant une rééducation intensive de plusieurs années. Cela va certainement rendre cet objectif plus difficile à atteindre, voire impossible à réaliser. Vous devriez le garder à l'esprit quand vous évaluez le degré de réalisme de vos objectifs. Notez vos limitations. Cela vous aidera à développer une meilleure image d'ensemble de ce que vous devez affronter. En plus de vos propres limites, la plupart des objectifs impliquent de surmonter des obstacles extérieurs. Il peut s'agir de tout ce qui peut se produire, qui est indépendant de votre volonté et qui peut compliquer la réalisation de votre objectif. Vous devriez tenir compte des obstacles de ce genre.   Songez, par exemple, à l'école de musique que vous voulez fréquenter pour étudier le violoncelle. L'examen d'entrée est-il difficile ? Quelles sont vos probabilités d'être accepté ? Que faites-vous si vous échouez ? Quelles autres solutions avez-vous ? Vous ne pouvez pas prévoir tous les obstacles qui peuvent surgir, mais vous devriez essayer de réfléchir au plus grand nombre possible et les noter au fur et à mesure. Cela vous permettra de connaitre le degré de réalisme de votre objectif. Cela peut aussi vous être utile plus tard quand vous décidez de poursuivre votre objectif. Le fait d'essayer de prévoir les obstacles vous permet de développer des idées pour les gérer quand ils se présentent . Vous pourriez estimer que votre objectif est réaliste après l'avoir envisagé soigneusement. Si c'est le cas, vous pouvez aller de l'avant et en faire une réalité. Dans le cas contraire, vous aurez besoin de revoir votre objectif.   Vous avez deux solutions si vous décidez que votre objectif n'est pas réaliste. Vous pouvez le revoir pour le rendre plus réalisable ou vous pouvez choisir plutôt d'en créer un autre. Imaginez, par exemple, qu'une carrière de violoncelliste professionnel n'est pas réaliste pour vous. Il est temps de revoir vos plans si vous avez une image d'ensemble de carrière plus épanouissante. Songez à d'autres carrières qui pourraient vous rendre tout aussi heureux. Gardez à l'esprit que cela ne veut pas dire que vous devriez renoncer au violoncelle. Vous pouvez aussi revoir votre objectif si vous aimez la musique et le violoncelle. Vous pouvez apprendre à en jouer dans le cadre d'un loisir. Ce sera un objectif moins difficile et sans doute plus réaliste pour vous et pour votre situation actuelle.

english_section_name: Making Your Goals Realistic


summary: Reconnaissez votre type de culpabilité et son objet . Pardonnez-vous. Excusez-vous ou changez le plus vite possible. Tenez un journal . Acceptez d'avoir mal agi, mais passez à autre chose.

document: La culpabilité est une émotion utile quand elle nous apprend à évoluer et à tirer des leçons d'un comportement qui a été blessant ou insultant pour nous-mêmes ou pour les autres. Une culpabilité qui se manifeste après avoir blessé autrui ou eu une mauvaise influence que l'on aurait pu éviter nous indique qu'il faut changer de comportement (sinon, on en risque les conséquences). Cette forme de culpabilité proportionnelle peut être un indice qui nous demande de changer ou d'adapter notre comportement ou notre estimation de ce qui est tolérable ou non.  Si, par exemple, vous vous sentez coupable d'avoir répandu des rumeurs au sujet d'un collègue de travail afin que vous ayez un avancement à sa place, votre culpabilité sera proportionnelle à l'évènement. Par contre, vous avez affaire à une culpabilité disproportionnée si vous vous sentez coupable simplement parce que vous avez eu cet avancement grâce à vos meilleures qualifications. Il peut être difficile de se pardonner tout comme il l'est de pardonner à autrui. Voici quelques-unes des mesures à prendre lors de ce processus de pardon .  La reconnaissance du dégât causé sans exagérer ni minimiser ce qui s'est passé. Corriger le degré de votre responsabilité du tort. Vous auriez pu faire quelque chose autrement, mais vous n'êtes pas forcément le seul responsable. Vous pouvez prolonger votre culpabilité plus que nécessaire en surestimant votre responsabilité. Comprendre votre état d'esprit au moment où s'est produit cet acte nuisible. Entretenez-vous avec ceux qui ont eu une mauvaise influence sur vos agissements. Des excuses sincères peuvent être très utiles. Il est important que vous et les autres soyez conscients des dégâts commis et sachiez clairement ce qu'il faut faire au-delà des excuses. Nous nous punissons nous-mêmes en continuant à nous sentir coupables au lieu de procéder aux réparations ou dédommagements nécessaires . Ce comportement vous rendra malheureusement trop honteux pour prendre les mesures qui peuvent être utiles. Il s'agit ici de ravaler votre fierté et d'être convaincu que les autres seront reconnaissants vis-à-vis des efforts que vous avez fournis pour résoudre le problème à la source de votre culpabilité.  Ne vous justifiez pas par rapport à ce que vous avez fait ni ne soulignez les éléments de la situation pour lesquels vous n'êtes pas responsable, si vous comptez vous dédommager en vous excusant. Il vous suffit de reconnaitre la souffrance de l'autre sans vous embarrasser d'explications superflues ou de tentatives de réexaminer les détails de la situation. Il peut être plus facile de vous excuser pour une remarque de deuxième main qui a pu causer de la souffrance. Mais il faudra plus d'honnêteté et d'humilité quand ce comportement s'est prolongé pendant un certain temps, comme d'ignorer pendant des années, par exemple, le désespoir de votre partenaire au sein de votre relation amoureuse. Le fait de consigner dans un journal les détails de sentiments et de souvenirs d'une situation donnée peut vous aider à mieux vous connaitre et à comprendre vos agissements. Tâcher d'améliorer votre comportement à l'avenir est un excellent moyen de soulager la culpabilité . Les propos consignés dans votre journal peuvent répondre aux questions suivantes .  Qu'avez-vous ressenti vis-à-vis de vous-même et des autres personnes impliquées pendant et après l'évènement ? Quels étaient vos besoins à ce moment-là et ont-ils été satisfaits ? Dans le cas contraire, pourquoi ne l'ont-ils pas été ? Aviez-vous des raisons d'agir ainsi ? Quel a été le phénomène à l'origine de ce comportement ? Quels sont les critères de jugement dans cette situation ? Ces valeurs sont-elles les vôtres, celles de vos parents, de proches, d'un conjoint, voire d'une institution telle que la loi ? Ces critères sont-ils appropriés pour juger quelque chose et si oui, comment le savez-vous ? On sait fort bien qu'il est impossible de changer le passé. Après avoir pris le temps de tirer une leçon de vos agissements, vous être excusé et avoir dédommagé ce qui a pu l'être, il est important de ne pas ressasser tout cela trop longtemps. Souvenez-vous que vous pouvez à nouveau vous concentrer sur les autres et sur des domaines plus actuels de votre vie si vous vous débarrassez de votre culpabilité le plus vite possible.  Un autre avantage lié à la tenue d'un journal pour gérer de la culpabilité est d'être en mesure de garder des traces de vos sentiments pour vous montrer que vous pouvez réduire rapidement tout sentiment de culpabilité quand vous vous en occupez  . Il est surtout très important de noter en quoi ces sentiments ont évolué quand vous vous êtes excusé et avez tâché de réparer la situation. Cela vous aidera à être fier de vos progrès, car vous avez usé d'un moyen légitime pour vous servir correctement de la culpabilité.

english_section_name: Dealing with Proportionate Guilt


summary: Procurez‑vous une blouse blanche. Achetez une robe corsetée à bretelles. Combinez une jupe et un haut. Nouez un tablier au‑dessus de la jupe. Optez pour une lederhose pour femmes. Agrémentez votre tenue. Choisissez vos chaussures. Soignez votre coiffure.

document: Brodée ou à bords festonnés, la blouse est traditionnellement blanche et unie. Les épaules sont généralement découvertes, les manches sont courtes et bouffantes et le décolleté peut être large. La blouse a souvent une coupe haute, s’arrêtant au‑dessus de la taille voire juste sous la poitrine. Ceci dit, si vous préférez une tenue plus classique, optez pour un chemisier cintré .  Évitez dans la mesure du possible une blouse trop colorée, décorée de motifs ou à boutons. Si vous n’avez pas de blouse ou de chemisier, vous pouvez le commander en ligne. Dans ce cas, prévoyez au moins un mois pour un éventuel retour. Vous pouvez aussi trouver votre vêtement dans un magasin de déguisement. Un dirndl traditionnel est une robe composée d’une jupe descendant jusqu’aux chevilles et d’un corselet . Selon votre style, vous pouvez opter pour une jupe plus ou moins courte et vous distinguer par les motifs du corselet. En effet, ce dernier est souvent richement décoré de fleurs ou de motifs abstraits.  Les robes traditionnelles peuvent être onéreuses, mais vous pouvez trouver des modèles abordables dans les magasins de déguisement. Vous pouvez commander votre costume en ligne. Dans ce cas, veillez à le faire suffisamment tôt afin de parer tout problème de livraison. Si vous ne pouvez ou ne voulez pas investir dans une robe, vous pouvez choisir des pièces de votre garde‑robe en reprenant les codes de la tenue bavaroise traditionnelle. Pour la jupe, prenez une pièce longue ou mi-longue en coton ayant une coupe structurée. Associez votre jupe à un haut moulant à bretelles, de préférence lacé dans le dos ou sur les côtés. Le noir, le rouge, le vert foncé, le marron ou le bleu marine sont des couleurs adaptées au thème, mais vous pouvez oser des couleurs plus vives telles que le rose, le jaune ou le vert émeraude.   Traditionnellement, la jupe tombe à mi-mollet ou jusqu’aux chevilles, mais vous pouvez porter une jupe plus courte. La coupe doit être fluide et structurée de type circulaire ou trapèze. Si vous en avez le temps et les moyens, vous pouvez coudre vous‑même votre jupe . Pour le haut, un corset muni de bretelles avec des lacets et des motifs est idéal. À défaut, un débardeur rigide avec de larges bretelles fera l’affaire. Le haut est traditionnellement fait de feutre ou de velours, mais vous pouvez vous contenter de matières plus accessibles. Il s’agit d’une pièce indispensable de votre tenue ! Le tablier doit être de la même longueur que la jupe. Il est généralement d'un ton clair ou même blanc, mais vous pouvez l’assortir aux couleurs de votre tenue. La position du nœud a une portée sociale importante, car il reflète votre situation maritale. En effet, un tablier noué à droite indique que la personne est déjà engagée dans une relation. Un nœud à gauche indique que vous êtes célibataire. Notez que le nœud dans le dos est réservé aux serveuses . Pour celles qui n’aiment ou ne veulent pas porter de robe ou de jupe, l’alternative peut être tout simplement de prendre le costume des hommes ! La lederhose pour les femmes s’apparente à une salopette. Elle se compose d’un short attaché par des bretelles. Si vous choisissez cette option, sachez que le short peut être très court et moulant. Il est donc préférable de l’essayer avant de vous décider. La lederhose pour femmes doit être portée sur une blouse ou un chemisier cintré, souvent vendu séparément . Portez des chaussettes blanches en coton montant jusqu’aux genoux. Elles sont généralement décorées d’une rosette, qu’il est préférable d’assortir au reste de votre tenue. Si vous le souhaitez, vous pouvez superposer vos chaussettes sur des bas ou des collants en nylon . Il n’y a pas de règles strictes pour le choix des chaussures, mais il est préférable de prendre une paire confortable . Entre les files d’attente aux tentes et les déplacements sur le gigantesque terrain de la fête, il n’est pas conseillé d’arborer des escarpins ! Préférez des babies, des ballerines, des sandales ou même des sabots en plastique . Optez pour une paire blanche ou noire pour vous assurer de l’assortir à votre tenue. Quel que soit votre choix, ayez une paire de chaussures supplémentaire pour parer tout imprévu. Pour parfaire votre tenue, vous pouvez investir dans une perruque blonde avec des tresses . Si vous le pouvez, réalisez votre coiffure avec des tresses plus ou moins élaborées . Attachez‑les avec des petits nœuds assortis à votre tenue.

english_section_name: Choosing Women's Clothing

summary: Choisissez votre chemise. Achetez votre lederhose. Ajoutez des bretelles. Procurez‑vous des chaussettes en laine épaisse. Choisissez vos chaussures. Agrémentez votre tenue d’un chapeau.

document: Cet élément essentiel de votre tenue répond à des codes relativement stricts. En effet, votre chemise doit être blanche ou ornée de motifs à carreaux colorés. Elle doit être munie d’une boutonnière, mais la taille des manches dépend de votre style . Cette pièce est la plus importante et la plus symbolique de la tenue bavaroise masculine. Traditionnellement, il s’agit d’une culotte de cuir de cerf retenue par de larges bretelles. La lederhose descend jusqu’aux genoux ou juste en dessous. À l’instar de la dirndl, une lederhose véritable peut s’avérer très onéreuse. Selon votre budget, vous pouvez en trouver dans un magasin de déguisement ou en ligne . Si vous n’avez pas l’envie ou les moyens d’investir dans un nouveau costume, vous pouvez substituer la lederhose par un bermuda marron, noir ou vert foncé. Dans ce cas, choisissez un modèle de préférence uni et sans poches. Si vous achetez une lederhose, que ce soit dans une boutique classique ou dans un magasin de déguisement, la paire de bretelles est le plus souvent fournie. Si ce n’est pas le cas ou si vous recourez à votre garde‑robe, privilégiez des bretelles assorties à votre bas. Vous pouvez vous passer de cet accessoire, mais votre tenue pourra paraitre incomplète. En effet, il est d’usage de porter des bretelles et même de les décorer de broderies . Généralement, les chaussettes sont décorées d’un petit pompom ou d’un nœud et couvrent tout le mollet. Elles sont le plus souvent blanches, mais vous pouvez opter pour des chaussettes de couleur beige, grise, marron clair ou vert foncé. Selon la taille de votre lederhose, vous pouvez adapter la hauteur des chaussettes. En effet, il existe plusieurs longueurs de lederhose . Si vous optez pour une lederhose s’arrêtant au‑dessus du genou, vous pouvez porter des chaussettes hautes. À l’inverse, elles peuvent être retroussées jusqu’aux chevilles si la lederhose descend plus bas. Elles font partie intégrante de votre tenue. Traditionnellement, les chaussures bavaroises masculines sont des chaussures de bonne facture, résistantes et lacées sur le côté . Si vous ne voulez ou ne pouvez pas investir dans une paire de haferlschuhe traditionnelle, optez pour des mocassins foncés, noirs ou marron. Ceci dit, selon votre budget, vous pouvez vous contenter de votre paire de chaussures la plus confortable. Pour parfaire votre costume coiffez‑vous d’un trachtenhut. Il s’agit d’un chapeau de feutre à bords larges et à bout légèrement pointu, mais il existe des modèles plus classiques et abordables. La base du chapeau bavarois est cerclée d’une bande de tissu plus ou moins fine à laquelle est attachée une plume .

english_section_name: Selecting Men's Clothing


summary: Excusez-vous en cas d’erreur. Ne les dénoncez pas aux autres. Soyez prudent avant de poser des questions. Évitez d’évaluer leur nouvelle apparence. Traitez-les d’abord en tant que personne.

document: Si vous vous trompez de prénom et de pronom ou si vous employez des expressions mal adaptées, faites les corrections vous-même et présentez vos excuses. Il vaut mieux agir immédiatement si vous pouvez. Restez calme, car si vous vous énervez, vous risquerez de refaire les mêmes erreurs. Respirez profondément .   Vous pouvez dire : « je suis désolé, j’ai employé il. Je vous présente mes excuses ». Si vous manquez l’occasion de vous excuser sur-le-champ, trouvez un moment propice pour le faire plus tard. Vous pouvez dire quelque chose comme : « je vous prie de m’excuser, car tout à l’heure, j’ai utilisé un faux prénom. Je suis impardonnable. Cela ne se reproduira plus ». À un moment donné, certaines personnes transgenres vivent leur nouvelle identité en secret. En d’autres termes, tout le monde ne sait pas qu’elles sont transgenres. Ainsi, à la maison, la personne cache sa nouvelle identité de genre et continue à employer son prénom initial. De cette façon, leur entourage suppose qu’elles sont cisgenres.   N’évoquez pas leur transition en public. Ne révélez pas leur nouvelle identité de genre à d’autres personnes. Vous êtes probablement curieux de savoir quel cheminement a amené une personne à devenir transgenre. Cependant, vos questions risquent d’importuner votre interlocuteur. Si vos amis évoquent le sujet, vous pourrez demander des détails. Entretemps, il vaut mieux éviter les questions qui se rapportent au corps et au passé .  La plupart des personnes transgenres seront réticentes à vous répondre si vous leur parlez de la chirurgie de réattribution sexuelle. Vous essayerez peut-être de vous rendre utile ou d’apporter votre aide. Cependant, n’oubliez pas que l’attitude la plus respectueuse consiste à faire confiance à une personne transgenre quand elle exprime sa nouvelle identité. Ne faites pas de commentaires sur l’apparence de la personne ni sur le degré de sa conformité au nouveau genre qu’elle s’est choisi .   N’évaluez pas non plus sa réussite à faire croire qu’elle appartient désormais au genre opposé. Par exemple, ne dites pas : « je n’aurais jamais pensé que vous êtes transgenre ». Si vous laissez entendre que la transition de la personne n’est pas complète, elle peut croire que quelque chose ne va pas avec sa transidentité. Évitez de donner spontanément des conseils. Par exemple, ne dites jamais à quelqu’un qu’il passera mieux s’il s’habille différemment ou s’il prend des hormones. Vous pouvez penser qu’il s’agit d’un compliment, mais sachez que la plupart des personnes transgenres détestent être qualifiées de courageuses parce qu’elles sont elles-mêmes. Imaginez par exemple qu'un membre de votre famille a un handicap physique, vous n'aimerez certainement pas que l'on vous dise que vous êtes courageux(se) de vivre avec lui ! C'est simplement une partie de votre réalité et de votre identité. Le genre d’une personne est certainement une composante importante de son identité. Mais, il ne constitue pas l’essentiel dans ses relations. Traitez-les comme les autres personnes .   Ne faites pas d'allusions inutiles à leur transition. S’ils désirent en parler, ils évoqueront la question eux-mêmes. Trouvez des choses en commun, comme des passetemps, des endroits que vous avez visités ou des activités partagées, et parlez de ces choses ensemble.

english_section_name: Treating a Transgender Person with Common Courtesy

summary: Employez le bon pronom. Appelez-le par son nouveau prénom. Employez la terminologie transgenre appropriée.

document: Lorsque vous parlez avec une personne transgenre, vous devrez l’appeler par le pronom qui correspond à son identité de genre. Ce pronom correspond au genre avec lequel il s’identifie et non avec son sexe assigné à la naissance .   Normalement, une femme trans veut être désignée par elle ou sa, selon le contexte. De même, un homme trans veut entendre il ou lui. Les personnes non binaires, genderqueer ou asexuées emploient des pronoms comme ielles, celleux, ille, iel ou ele. Cependant, certaines personnes transgenres préfèrent éviter les pronoms et être appelées par leur nouveau prénom. Habituellement, le terme sexe désigne le sexe assigné à la naissance. Vous ne devrez pas le confondre avec l’identité de genre que la personne s’est choisie. Certains emploient plusieurs pronoms, mais ceux-ci ne sont pas nécessairement corrects. Par exemple, quelqu’un pourrait employer elle et on et éviter il. Il s’agit de celui qu'il s’est choisi. La plupart des individus transgenres préfèrent ne jamais réentendre leur ancien prénom. Si votre ami a modifié le sien, il vaut mieux utiliser seulement le nouveau prénom pendant la conversation .   Ne posez pas de questions à propos de son ancien prénom. De nombreuses personnes transgenres considèrent que ce prénom est mort, et qu’elles n’ont plus aucun rapport avec lui. En parlant d’une personne transgenre, ne la désignez que par son prénom actuel ou n’utilisez pas de prénom du tout. Adressez-vous à quelqu’un en employant des formules d’appel (monsieur, madame) et tout autre terme en rapport avec son identité de genre. Ainsi, si vous parlez à une femme trans, utilisez des termes réservés aux femmes. Si vous vous adressez à elle formellement, employez le mot madame ou mademoiselle .   Si vous vous adressez à plusieurs personnes, essayez d'employer un langage neutre. Au lieu de dire « mesdames et messieurs », dites par exemple : « chers collègues » ou « chers invités ». Cela étant dit, exprimez-vous toujours de manière à affirmer l'identité de genre de votre interlocuteur. Cependant, évitez d’insister en vous servant du vocabulaire transgenre à chaque instant. Vous n’avez pas besoin de répéter à un homme trans qu’il est beau, ou à une femme trans qu’elle est superbe. Votre attitude risque de paraitre fausse. Si vous parlez à une personne transgenre en utilisant le pronom on, évitez d’employer la terminologie transgenre en même temps.

english_section_name: Speaking Respectfully to a Transgender Person

summary: Admettez les avantages d’être cisgenre. Agissez si vous entendez des propos contre les transgenres. Aidez la cause transidentitaire.

document: Ce terme désigne les individus qui ne sont ni transgenres ni non binaires. Ils ont rarement à s’inquiéter d’être confondus avec le genre opposé. Par conséquent, ils sont à l’abri du rejet familial, du chômage, de l’isolement social ou de la violence physique en raison d’une identité de genre différente. Sauf quelques exceptions, la plupart des personnes transgenres rencontrent ces problèmes quotidiennement.   Les personnes transgenres courent un risque très élevé de faire l’objet de violences physiques de la part de leur entourage . En raison de cette violence et du rejet familial, cette communauté enregistre un taux élevé de tentatives de suicide . Vous devrez reconnaitre qu’en étant cisgenre, vous évitez ces problèmes. Par contre, une personne transgenre n’a pas d’autre choix que d’y faire face. Favorisez et aidez les personnes transgenres. Si quelqu’un tente de les démoraliser, prenez position pour affirmer votre respect pour elles, et vous opposer aux insultes qui ont été proférées à leur égard. Si quelqu’un les stigmatise en votre présence, ou s'il leur manque de respect, vous pouvez répliquer que son comportement vous offense aussi .  Vous pouvez dire : « je n’aime pas lorsque vous insultez mon amie en l’appelant tra-elo. Vous n’avez aucune idée sur sa manière de vivre. Vous devriez réfléchir à deux fois avant d’essayer de démoraliser une personne en raison de son identité de genre ». Vous pouvez faire du bénévolat ou donner de l'argent. Ainsi, vous contribuerez à l’amélioration de la qualité de vie de vos amis transgenres et des autres.   Un pourcentage élevé de jeunes se trouvent sans domicile fixe en raison de l’hostilité de leur entourage et de l’abandon familial. Envisagez de faire un don pour la construction d’un foyer pour la jeunesse LGBTQ. Militez pour améliorer la condition des prisonniers transgenres, qui sont parfois incarcérés dans des établissements sur la base de leur sexe assigné à la naissance. Agissez pour améliorer la disponibilité de la chirurgie de réattribution sexuelle, des hormones, de la gynécologie adaptée et d’autres traitements essentiels au bienêtre de certaines personnes transgenres .

english_section_name: Being an Ally to All Transgender People