summary: Nettoyez les bottes. Appliquez un décapant. Laissez le décapant sécher.

document: Mélangez 30 ml de décapant pour chaussures en cuir et un demi-litre d'eau. Appliquez ce mélange sur les chaussures à l'aide d'une brosse à poils durs. Frottez vigoureusement pour enlever la saleté . Si vous n'avez pas de décapant pour le cuir, utilisez un nettoyant pour le cuir pour enlever toute saleté.  Prenez le temps de bien nettoyer les bottes. Plus vous éliminez la saleté, meilleur sera le résultat final. Faites le nettoyage dans des mouvements circulaires. Une fois les bottes propres, vous devez retirer la couche protectrice. Il est probable que ceux-ci aient été traités avec une sorte de finition protectrice lors de la teinture initiale. Le décapant enlèvera cette couche pour que les bottes absorbent la teinture. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez l'éliminer complètement avant d'appliquer la teinte. Faites usage d'un chiffon ou d'une éponge humide pour frotter et éliminer le décapant de la surface des bottes .  La finition et une partie de la couleur s'enlèveront pendant que vous appliquez le décapant. Vous devez probablement faire ce travail à l'extérieur, car les odeurs peuvent être très fortes. Faites usage d'un chiffon blanc pour empêcher celui-ci de laisser sa couleur sur les bottes . Utilisez une brosse à dents pour atteindre les zones situées entre la semelle et la partie supérieure. Attendez qu'il s'évapore. Cela prend généralement dix à quinze minutes . Une fois que les bottes sont sèches, essuyez-les avec un chiffon humide pour vous assurer d'avoir éliminé tout le fini protecteur. Si vous remarquez encore des zones claires sur les bottes, appliquez à nouveau le produit .  L'élimination de la finition protectrice est essentielle au succès de la teinture. Le produit ne pénètrera pas dans les bottes si le fini protecteur est toujours présent. Si vous devez appliquer le décapant plusieurs fois, vous feriez mieux de laisser vos bottes sécher pendant la nuit.

english_section_name: Preparing Your Boots

summary: Mélangez la teinture. Appliquez la teinture. Utilisez une couleur intermédiaire, si nécessaire.

document: Portez des gants en caoutchouc ou en latex pour protéger vos mains. Placez la bouteille de colorant à l'envers et secouez-la. Remuez également le mélange pour déloger les pigments qui se sont déposés au fond de la bouteille . Versez la teinture dans un récipient jetable.  Veillez à toujours lire les instructions du produit. Si vous voulez créer une couleur intermédiaire, c'est le moment de mélanger les teintes. Les règles de base pour le mélange des couleurs s'appliquent également aux teintures pour cuir. Par exemple, le jaune et le bleu peuvent être mélangés pour créer du vert . Vous avez la possibilité de diluer le colorant avec de l'eau pour ajuster la couleur. Jouez avec la proportion d'eau et de colorant et testez la couleur sur des échantillons avant de l'appliquer sur les bottes. Pour ce faire, servez-vous d'un chiffon, d'un pinceau simple ou d'un pinceau éponge. Appliquez une fine couche avec de longs et réguliers coups dans le même sens (par exemple, dans une direction verticale ou horizontale ). Laissez le colorant sécher pendant trente minutes, puis appliquez une seconde couche .  Certaines teintures sont livrées avec un pinceau d'application. Vous avez toutefois la possibilité d'utiliser l'outil qui vous convient le mieux. Si vous n'êtes pas satisfait de la couleur après l'application de la deuxième couche, vous pouvez en appliquer une troisième. N'oubliez pas de toujours laisser la couche sécher pendant trente minutes à chaque application. Si vous appliquez une première couche dans des mouvements horizontaux, vous devez utiliser des mouvements verticaux pour la seconde. De cette façon, vous garantissez une application uniforme de la teinture. Pensez à utiliser un petit pinceau pour les détails fins et les zones difficiles d'accès, telles que l'endroit où la semelle et le talon entrent en contact avec le cuir. Faites un test sur une zone discrète avant d'appliquer le produit sur toute la chaussure. Les teintures fonctionnent mieux si vous désirez passer d'une couleur claire à une plus foncée. Si vous voulez un changement de couleur radical, utilisez une nuance intermédiaire pour obtenir de meilleurs résultats. Le premier ton que vous utilisez neutralisera la couleur d'origine des bottes. Appliquez ensuite la couleur suivante pour obtenir le ton final souhaité .  Pour passer du blanc au noir, commencez par teindre les bottes avec du bleu ou du vert et terminez avec du noir. Si vous désirez passer du blanc au marron, commencez par les teindre en vert clair et terminez avec du marron. Si vous voulez passer du rouge au noir, commencez par les colorer en vert et terminez avec du noir. Pour passer du blanc au rouge vif, commencez par teindre les bottes en jaune, puis en rouge. Si vous souhaitez passer du blanc au rouge foncé, teignez-les en fauve, puis en rouge foncé. Si vous avez envie de les teindre en jaune, utilisez d'abord une teinture blanche avant la jaune . Laissez toujours la teinture sécher complètement avant d'appliquer la couleur suivante.

english_section_name: Applying the Dye

summary: Laissez-les sécher. Appliquez le cirage. Éliminez l'excès de cirage.

document: Une fois que vous avez appliqué la teinture et que vous êtes satisfait du résultat final, laissez les bottes sécher pendant au moins une heure ou deux . Si vous avez appliqué plusieurs couches de teinture, vous devez peut-être laisser les bottes sécher pendant 48 heures . Il est préférable de les sécher le plus longtemps possible.  Frottez légèrement pour éliminer tout résidu de colorant humide avec un chiffon en coton. Veillez à ne pas frotter le cuir, essuyez-le doucement. La couleur des bottes s'intensifiera et sera uniforme au fur et à mesure qu'elles sècheront . Les bottes peuvent paraitre un peu ternes une fois sèches. Le cirage améliorera la brillance et la couleur des chaussures. Si vous désirez leur donner plus d'éclat, utilisez de l'encaustique. Si vous souhaitez améliorer la couleur, utilisez du cirage en crème. Trempez un chiffon propre dans le produit et appliquez-le sur les bottes dans des mouvements circulaires.  Appliquez une couche mince et uniforme. Trouvez un cirage qui correspond à la couleur des bottes et lisez toujours les instructions avant de l'appliquer. Laissez les chaussures reposer pendant vingt minutes après l'application du produit. Après avoir ciré les bottes, servez-vous d'une brosse à chaussures et brossez-les soigneusement. Une fois cela fait, il ne devrait rester qu'une fine couche de cirage sur les bottes. N'hésitez pas à les brosser vigoureusement, car cela ne les endommagera pas.  Utilisez des brosses à poils de crin. Ceux-ci ne rayeront pas les bottes, mais ils feront du bon travail . Une fois le brossage terminé, utilisez un chiffon ou un vieux teeshirt pour terminer l'astiquage et pour faire briller les bottes .

english_section_name: Polishing Your Boots


summary: Montrez-vous un peu de compassion. Communiquez vos inquiétudes. Demandez de l'aide si vous avez vraiment du mal.

document: Vous avez pleuré pour une raison. Si vous avez traversé un moment difficile, vous devez vous permettre de ressentir les émotions qui vous ont fait pleurer. Vous devez aussi déterminer si la fréquence et la durée de vos pleurs sont excessives.  Était-ce un incident isolé ou quelque chose qui se produit souvent ? Si vous vous prenez à pleurer de manière incontrôlable pendant une longue période, vous devez en discuter avec quelqu'un pour vous faire aider. Soyez gentil avec vous-même pendant ces moments-là. Il va être difficile de vous forcer à vous arrêter de pleurer. La suppression de ces sentiments peut provoquer des résultats négatifs. Si la raison de vos pleurs est liée à une relation ou à un conflit au travail ou dans votre vie privée, vous devez discuter de vos inquiétudes. Pour pouvoir résoudre le conflit, vous devez trouver une façon de vous faire entendre.  Écrivez vos inquiétudes. Cela vous aidera à vous concentrer sur le problème. Ensuite, écrivez les solutions possibles à ces problèmes. Entraînez-vous à parler de vos inquiétudes à voix haute pour pouvoir vous sentir plus calme, plus préparé et plus concentré pendant la conversation. Communiquez avec l'autre pour exprimer vos inquiétudes. Commencez en disant : « j'ai beaucoup réfléchi à ce qu'il se passe et je veux trouver une solution. As-tu envie d'en parler ? » Cela vous permet d'introduire la discussion pour exprimer vos soucis. Il faut de la bravoure et du courage pour demander de l'aide. Si vous avez des problèmes à l'école, avec votre famille ou avec votre vie en général, prenez contact avec une personne de confiance pour vous faire aider. Il existe des ressources disponibles à l'école ou chez un professionnel comme un thérapeute ou un médecin. En en discutant avec quelqu'un, vous arriverez à trier vos problèmes et à développer une approche efficace pour gérer la situation.  Si vous ne pouvez pas vous arrêter de pleurer et si vous vous rendez compte que vous pleurez toute la journée, vous pouvez appeler un conseiller ou un médecin pour demande de l'aide. Si vous avez subi une perte importante, cela est considéré comme normal pendant une certaine période. Il pourrait être utile de consulter un spécialiste du deuil. La thérapie par l'art est aussi disponible et elle peut être extrêmement bénéfique.

english_section_name: Addressing Your Emotions

summary: Regardez-vous dans le miroir. Dites-vous que vous allez bien. Concentrez-vous sur quelque chose de positif. Faites comme si vous étiez heureux jusqu'à ce que le mauvais moment soit passé.

document: Si vous voulez vous assurer d'être présentable, le miroir vous le dira. Si vos cheveux ont l'air d'aller, si votre visage a l'air d'aller et si vos vêtements sont bien arrangés, vous êtes prêt. Vous pourriez avoir besoin d'un petit coup de pouce pour aller refaire face au public. Essayez l'autosuggestion positive en vous disant : « c'est bon, je peux le faire, je dois me ressaisir et passer à autre chose ». Les émotions qui vous ont amené à pleurer pourraient revenir. Si vous commencez à les ressentir de nouveau, arrêtez-vous et remplacez-les par des pensées positives. Choisissez un sujet qui n'a pas de lien avec la raison de vos pleurs. Votre but est de reconcentrer votre attention loin de votre problème.  Dites-vous : « je vais penser à quelque chose de positif, par exemple les émotions que je ressens lorsque je vais à la plage. Voilà, je me concentre là-dessus maintenant ». Réfléchissez à un projet sur lequel vous travaillez. Faites une liste mentale des étapes que vous devez suivre et des dates butoirs. Imaginez votre bonheur lorsque vous les aurez accomplies. Cela vous permettra de vous sortir de l'obscurité émotionnelle dans laquelle vous vous trouvez. Vous n'êtes peut-être pas un acteur, mais votre corps ne le sait pas. Le pouvoir de la suggestion peut être très efficace. Lorsque vous retournez vous mêler à la foule, souriez et dites-vous « je me sens bien et je suis heureux ». Mettez-vous sur un chemin de pensées positives.

english_section_name: Regrouping and Moving Forward

summary: Arrêtez de pleurer. Aspergez-vous le visage d'eau. Mouchez-vous le nez avec un mouchoir, du papier hygiénique ou du papier essuie-tout. Respirez. Occupez-vous des rougeurs sur vos yeux, votre nez et votre visage. Nettoyez le maquillage de votre visage et réappliquez-en. Utilisez des gouttes pour les yeux pour faire disparaître les yeux rouges.

document: Vous allez peut-être devoir attendre quelques minutes avant de vous arrêter de pleurer. Mais vous allez vous arrêter. Il vaut mieux que vous pleuriez un bon coup plutôt que vous forcer à vous arrêter. Vous exprimez vos émotions que vous avez laissées s'accumuler à l'intérieur et les pleurs sont le moyen que votre corps utilise pour libérer la tension et se remettre.  Si vous êtes pressé et si vous devez vous arrêter de pleurer rapidement, dites-vous : « je dois m'arrêter de pleurer et retrouver mon calme intérieur ». Répétez cette phrase jusqu'à ce que vous vous arrêtiez. Vous pouvez aussi vous faire peur. Cela va créer un déplacement rapide d'émotions et vous allez vous arrêter. Dites simplement : « oh ! », cela devrait faire l'affaire. Redirigez vos émotions en vous pinçant le bras. Cela pourrait vous aider à vous distraire suffisamment pour arrêter de pleurer. Une fois que vous avez arrêté de pleurer, distrayez vos pensées loin de la raison de vos pleurs. Si vous venez d'apprendre le décès de quelqu'un, concentrez-vous sur les choses que vous devez faire pendant cette journée. Les pleurs peuvent être liés à des événements positifs, mais aussi à des événements négatifs ou énervants. Donnez-vous la permission de pleurer jusqu'à ce qu'ils s'arrêtent. Lorsque vous pleurez, vous stimulez les nerfs de votre visage, ce qui provoque une augmentation de la température de la peau. L'eau fraîche dont vous vous aspergez le visage vous permettra de faire diminuer cette chaleur. Laissez l'eau couler sur vos mains et vos poignets et aspergez-vous le visage plusieurs fois. Utilisez une serviette ou ce que vous avez sous la main pour vous essuyer le visage. Vous voulez essuyer le mucus qui coule de votre nez, mais si vous vous mouchiez trop fort, vous pourriez faire empirer la couleur rouge de votre nez. Une fois que vous vous êtes mouché le nez, regardez-vous dans un miroir pour vous assurer que votre nez est propre. Prenez quelques inspirations profondes pour relâcher les restes d'émotions et remplir vos poumons. Les pleurs peuvent faire resserrer vos voies respiratoires et une respiration lente peut arriver à vous ramener à un état normal. Votre corps profitera de cet apport en oxygène. Évitez de respirer rapidement, car cela pourrait vous amener à hyperventiler, ce qui va déclencher une crise de panique. Lorsqu'une personne pleure, son sang remonte jusqu'au visage, aux yeux et au nez. Une fois que vous vous arrêtez de pleurer, la peau va petit à petit revenir à sa couleur normale. Parfois, cela peut même se produire sans aucune raison.  Utilisez une compresse froide et posez-la sur vos yeux, votre nez et votre visage. Cela vous permettra de vous calmer plus rapidement. Si vous êtes au travail et si vous n'avez pas de compresse froide, mouillez un peu de papier essuie-tout et faites-le tourner dans les airs pour le rafraîchir. Cela devrait faire l'affaire. Éventez-vous le visage avec un morceau de papier ou tout objet que vous avez sous la main qui permet de ramener de l'air vers votre visage. Cela vous permettra de vous rafraîchir le visage tout en réduisant les rougeurs. Si vous avez du maquillage, essuyez les restes avec une lingette humide ou une serviette. Si vous êtes à la maison, utilisez un démaquillant. Utilisez du fond de teint pour couvrir les zones rouges et terminez en appliquant un peu de poudre. Remettez du rouge à lèvres et vous êtes prête. Si vous n'avez pas de gouttes pour les yeux, vous devez simplement attendre que vos yeux ne soient plus rouges ou vous pouvez porter des lunettes de soleil pour cacher vos yeux.

english_section_name: Restoring Your Appearance


summary: Si les boutons persistent, consultez votre médecin. Envisagez d'utiliser des produits vendus sur ordonnance. Préparez-vous à prendre des antibiotiques par voie orale ou traitement cutané.

document: Si vous avez vraiment du mal à cause de la qualité de votre peau et des points noirs, consultez un médecin ou un dermatologue pour obtenir des conseils. Il sera capable d'examiner de près votre type de peau et de vous donner le meilleur traitement adapté à votre type de peau, que ce soit un traitement commercial, médical ou naturel. Il existe plusieurs produits que votre dermatologue peut vous prescrire si vous souffrez d'un trouble aigu. Le traitement n'est pas fait pour les personnes qui ont seulement quelques points noirs sur le nez de temps en temps. Ce genre de traitement est couteux et contient de nombreuses substances chimiques concentrées, c'est pourquoi vous devez être sûr d'en discuter sérieusement avec votre médecin ou votre dermatologue.  Votre médecin pourrait vous prescrire de l'acide salicylique sous forme plus concentrée que celle que vous trouverez dans les produits vendus en magasin. Il permet de déboucher les pores . Autrement, il pourrait aussi vous prescrire un autre ingrédient actif, le peroxyde de benzoyle. Celui-ci permet de réduire le nombre de bactéries qui provoquent l'apparition d'acné . Votre dermatologue pourrait vous prescrire des antibiotiques par voie orale en plus d'un traitement cutané . Cette solution ne sera mise en place que dans les cas graves.

english_section_name: Using Medical Treatments


summary: Enlevez vos chaussettes et vos chaussures s'il le faut. Levez la jambe atteinte au-dessus de votre taille. Appliquez une compresse froide pendant 10 à 20 minutes. Prenez des analgésiques.

document: Il est crucial de traiter votre petit orteil cassé dans les 24 premières heures après la blessure pour éviter qu'il ne s'infecte ou ne devienne trop enflé. Retirez tout ce qui peut serrer votre orteil, comme des chaussettes ou des chaussures . Une fois que le pied concerné est exposé, examinez-le pour vous assurer qu'aucun os ne traverse la peau. Regardez-le attentivement pour vous assurer qu'il ne semble pas bleuté, qu'il est droit ou qu'il ne soit pas engourdi au toucher, malgré la fracture. Tous ces signes vous assureront que vous pouvez soigner votre orteil à la maison sans risque. Essayez de vous assoir sur une surface confortable et stable en posant votre pied sur une chaise ou une pile d'oreillers. Gardez votre jambe à la hauteur de votre taille pour réduire l'enflure .  Le fait de lever votre jambe vous aidera à réduire la douleur. Vous devriez essayer de le garder dans cette position le plus longtemps possible, même après les 24 premières heures. Le repos et le fait d'avoir votre jambe en hauteur aideront à guérir votre petit orteil. Si vous avez froid au pied, couvrez-le d'une couverture légère afin qu'il n'y ait pas de pression sur le petit orteil cassé. Durant les 24 premières heures qui suivent la blessure, vous devriez appliquer des compresses froides sur l'orteil cassé afin de réduire l'enflure et la douleur. Chaque heure, appliquez pendant 20 minutes sur l'orteil, une compresse froide faite de glace enveloppée dans une serviette .  Vous avez aussi la possibilité d'emballer un paquet de maïs ou de pois congelé dans une serviette pour faire votre compresse. Ne gardez pas plus de 20 minutes d'affilée la poche de glace et n'appliquez jamais la glace directement sur la peau sinon cela pourrait causer d'autres dommages. Pour soulager la douleur causée par la blessure, prenez du naproxène (Aleve, Naprosyn), du paracétamol (Tylenol) ou de l'ibuprofène (Advil, Motrin). Suivez la dose indiquée sur la notice .  Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas prendre de l'aspirine. Si vous souffrez de diabète, d'hypertension ou de trouble de la coagulation (comme des ulcères), vous ne devrez pas prendre d'analgésiques.

english_section_name: Doing Immediate Treatment

summary: Consultez un médecin si la fracture semble sévère et très douloureuse. Laissez votre médecin examiner vos orteils. Évaluez les options chirurgicales possibles si la blessure est grave. Prenez des antibiotiques si nécessaire.

document: Vous devriez consulter immédiatement un médecin si votre orteil est engourdi pendant une longue période ou si vous ressentez des picotements continus. Visitez également un médecin, si l'os cassé présente un angle anormal, si la blessure est ouverte ou s'il y a des saignements . Il est également important de consulter un médecin si votre orteil ne guérit pas correctement après une à deux semaines et est toujours très enflé et douloureux. Il peut vous soumettre à une radiographie afin de vérifier s'il est effectivement cassé. Il pourrait alors l'engourdir avec un anesthésique local et réaligner l'os à la bonne position . S'il y a du sang piégé sous l'ongle de l'orteil cassé, le médecin peut le drainer en faisant un petit trou dans l'ongle ou en enlevant l'ongle. Selon la gravité de la fracture, vous devrez peut-être subir une chirurgie de l'orteil. Des broches ou des vis spéciales pourront être insérées dans l'os cassé afin de le maintenir en place pendant qu'il guérit . Il pourrait également être utile de maintenir l'orteil avec une attelle. Vous pourrez utiliser des béquilles pour marcher sans exercer de pression sur ledit orteil et faciliter la guérison. Il y a un risque sérieux d'infection si l'os a transpercé la peau (encore appelé fracture ouverte). Vous devez régulièrement nettoyer la plaie et prendre les antibiotiques prescrits pour prévenir d'éventuelles complications . Si vous n'êtes pas à jour dans vos vaccinations, votre médecin pourrait vous faire vacciner contre le tétanos pour prévenir l'infection.

english_section_name: Seeking Medical Care

summary: Attachez le petit orteil à son voisin. Évitez de porter des chaussures. Commencez à marcher de nouveau dès que l'orteil commence à guérir.

document: Si vous soulevez le pied concerné et appliquez la compresse froide, l'enflure devrait commencer à diminuer au bout de 24 heures. Ensuite, vous pouvez bander l'orteil blessé à son voisin pour l'aider à se stabiliser .  Mettez une boule de coton entre les deux orteils. Entourez le petit orteil avec du ruban adhésif médical. Ensuite, enroulez le bandage autour du quatrième orteil. Faites en sorte que le ruban adhésif soit bien serré autour de vos orteils, mais n'empêche pas la circulation sanguine (vers les orteils). Il doit juste être assez serré pour soutenir l'orteil fracturé. Échangez le coton une fois par jour et enroulez vos orteils à nouveau. Ainsi, le pansement sera toujours propre et gardera vos orteils stables. Évitez de porter des chaussures ou ne portez que des chaussures à bout ouvert. Procédez de la sorte jusqu'à ce que le gonflement disparaisse et que l'orteil commence à guérir. Une fois que le gonflement a disparu, vous devez porter des chaussures avec une semelle confortable et solide pour protéger votre orteil . Si vous arrivez à porter confortablement des chaussures, sans irriter votre orteil, vous pourriez commencer à marcher. Allez-y doucement et ne marchez que pendant une courte durée pour éviter de causer plus de pressions ou d'effort sur l'orteil en guérison. L'orteil peut devenir douloureux ou raide quand vous marchez, mais cet inconfort devrait être réduit une fois qu'il commence à se renforcer et s'étirer .  Il est important de vérifier l'état de votre orteil après une promenade. S'il est enflé ou vous irrite, appliquez toutes les heures pendant 20 minutes la compresse froide et gardez votre pied levé. La majorité des fractures d'orteil guérissent dans un délai de quatre à huit semaines après un bon traitement.

english_section_name: Doing Home Care


summary: Assurez-vous que la blessure n'est pas sérieuse.

document: Le degré de douleur ressentie lors d'une blessure musculosquelettique n'est pas toujours proportionnel au degré de gravité de la blessure. En d'autres termes, une blessure pourrait provoquer une douleur intense sans être forcément grave. Un doigt coincé peut être très douloureux au début, mais n'est pas aussi sérieux qu'un doigt fracturé ou luxé . Vous saurez que votre doigt est luxé ou fracturé si vous le voyez plus ou moins tordu. Un gonflement ou des bleus plus ou moins importants peuvent aussi indiquer une fracture. Ainsi, si votre doigt vous fait très mal et s'il est plié d'une façon qui n'est pas naturelle tout en étant gonflé ou contusionné, vous devez consulter un médecin le plus rapidement possible. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez vous reposer à la maison et prendre soin vous-même de votre doigt.  Cependant, si vous observez une douleur intense, une insensibilité, une faiblesse, des gonflements ou des bleus sur votre doigt, consultez tout de suite votre médecin. Un doigt coincé implique souvent des dégâts au niveau des ligaments tout autour des articulations du doigt et une réduction des mouvements au niveau de l'articulation affectée par le compactage. Un doigt légèrement coincé est généralement considéré comme une foulure au premier degré, ce qui signifie que les ligaments sont étirés trop loin, mais pas arrachés .

english_section_name: Managing a Jammed Finger at Home


summary: Veillez à ce que vos informations de contact soient à jour. Créez un email sur un autre service. Demandez à ce que votre domaine soit déverrouillé. Demandez le code d'autorisation. Vérifiez que vous n'avez pas transféré votre domaine récemment.

document: Pendant la démarche de transfert, vous serez contacté à la fois par votre ancien et votre nouvel enregistreur. Ils utiliseront les informations de contact enregistrées avec votre domaine. Vous pouvez mettre à jour vos informations de contact depuis le panneau de contrôle de domaine fourni par votre enregistreur actuel. Si vous ne vous souvenez pas de qui est votre enregistreur actuel, vous pouvez le retrouver en exécutant une recherche WHOIS sur votre domaine. Beaucoup de personnes utilisent un service email rattaché à leur domaine. Pendant la démarche de transfert de domaine, vous allez probablement perdre accès au service email de votre nom de domaine. Assurez-vous d'avoir un autre compte email, comme un compte Gmail ou Yahoo, que vous pourrez utiliser comme moyen alternatif de communication. Assurez-vous d'avoir indiqué cet email comme email de contact dans vos informations d'enregistrement de domaine. La démarche pour ce faire varie selon votre enregistreur actuel, mais vous pouvez typiquement déverrouiller votre domaine depuis la section Domaine du panneau de contrôle de votre domaine. Cette demande doit être faite à votre enregistreur de domaine actuel. Chaque domaine doit vous fournir ce code dans les cinq jours suivant votre demande. Certains enregistreurs permettent de générer le code depuis le panneau de contrôle, alors que d'autres vous l'enverront par email. Vous pouvez en général demander ce code depuis la même section du panneau de contrôle que vous avez utilisée pour déverrouiller votre domaine. Vous aurez besoin de ce code pour pouvoir transférer votre domaine. Vous ne pouvez pas transférer votre domaine s'il a été créé ou transféré dans les 60 derniers jours. Ceci est une directive de l'ICANN (Internet Corporation for Assigned Names and Numbers), l'organisation qui gère les adresses sur Internet .

english_section_name: Leaving Your Old Domain Registrar

summary: Lisez les pages de support de votre nouvel enregistreur. Rendez-vous sur la page de transfert pour le nouvel enregistreur. Saisissez le domaine que vous êtes en train de transférer. Saisissez votre code d'autorisation. Confirmez que vous autorisez le transfert. Payez pour le transfert. Attendez que vos paramètres se transfèrent. Décidez si vous désirez un domaine privé. Annulez votre ancien service.

document: La démarche de transfert de votre domaine va en fait varier selon le service auquel vous le transfèrerez. Assurez-vous d'avoir lu les instructions de transfert postées sur les pages de support du nouvel enregistreur pour des instructions exactes. Vous aurez probablement besoin de créer un compte chez l'enregistreur avant de pouvoir accéder à cette page. Vous pouvez en général trouver la section Transfert de domaine dans le panneau de contrôle fourni par votre nouvel enregistreur. Sinon, l'option de commencer la démarche peut vous être donnée lorsque vous créez votre compte. Vous aurez peut-être besoin de contacter le service support de l'enregistreur s'il n'y a pas d'option disponible sur le site web. Assurez-vous d'inclure le TLD (.com, .net, .org etc.). Il se peut que vous puissiez transférer plusieurs domaines à la fois. Il n'est pas nécessaire d'inclure la partie www. de l'adresse. Lorsqu'on vous le demandera, saisissez le code que vous avez reçu de votre ancien enregistreur. Assurez-vous de saisir le code exact ou bien le transfert ne se fera pas correctement. Vous allez être contacté par votre ancien enregistreur pour vous demander si vous autorisez le transfert. Vous serez soit appelé soit contacté par email, suivant les informations que vous avez fournies à votre ancien enregistreur. C'est pourquoi il est important d'avoir ses informations de contact correctes. Si vous n'êtes pas enregistré comme le possesseur du domaine, vous ne pourrez pas être contacté au sujet du transfert, même si vous êtes vraiment le possesseur. Vous aurez en général besoin de payer pour faire le transfert de votre domaine. Certains services demandent à ce que vous renouveliez automatiquement pour un an de plus lorsque vous transférez. Vous pourrez peut-être obtenir un transfert gratuit en vous inscrivant chez le nouvel enregistreur. Lorsque le transfert sera autorisé, votre nouvel enregistreur va configurer les serveurs de DNS et le nom pour vous. Une fois que le transfert a été mis en place par le nouvel enregistreur, cela peut prendre jusqu'à quelques jours pour que vos changements de DNS soient pris en compte dans le monde entier. Votre site web devrait rester accessible. La démarche va en fait varier selon l'enregistreur choisi. Elle peut inclure une autre étape d'identification demandée par le nouvel enregistreur. Référez-vous aux pages de support du nouvel enregistreur pour plus de détails. Certains enregistreurs de domaine vous permettent de masquer vos informations d'enregistrement de domaine, de sorte que vos informations de contact ne soient pas disponibles au public lors d'une recherche WHOIS. À la place, les informations de l'enregistreur apparaitront, ce qui cachera votre nom, numéro de téléphone, adresse et email. En général, un enregistrement privé coute plus cher. Une fois que le transfert est terminé, vous pouvez annuler votre service chez votre ancien enregistreur. Veillez avant d'annuler à ce que le transfert ait bien été terminé avec succès ou votre site web pourra devenir inaccessible jusqu'à ce que le transfert soit effectif dans le monde entier .

english_section_name: Transferring Your Domain


summary: Recule. Ne te cache pas. Reste en mouvement. Soigne-toi au maximum. Utilise des flèches. Sers-toi de ton épée. Prends le butin.

document: Éloigne-toi au maximum. Lorsque la barre de santé du Wither sera complètement remplie, le monstre explosera. L’explosion à elle seule sera suffisamment puissante pour te tuer. Éloigne-toi du Wither autant que possible avant qu’il finisse de se générer. Le Wither sait toujours où tu te trouves et il fait exploser tout bloc qu’il touche. Le mieux est de battre en retraite tout en attaquant le monstre plutôt que de te cacher et d’attendre d’avoir l’occasion de passer à l’attaque. Ne t’arrête jamais lorsque le Wither est proche de toi, car tu deviendras une cible très facile. Utilise des articles de guérison le plus souvent possible. Une minuscule fraction de barre de santé peut faire la différence entre la victoire et la mort. Si tu as un arc et des flèches, le mieux est de t’en servir pour tirer sur le Wither pendant la première moitié du combat. Malheureusement, le monstre sera invulnérable aux flèches une fois que sa santé descendra à 50 %. Frappe le Wither le plus vite possible. Lorsque sa santé atteindra 50 %, il descendra à ton niveau et tu auras l’occasion de le frapper rapidement avec ton épée. Fais-le tout en tournant sans cesse autour du monstre.   Évite ses attaques tout en le frappant avec ton épée le plus possible jusqu’à ce qu’il meure. C’est la seule façon de le tuer à partir de ce stade. Tu dois attaquer sans cesse, car la santé du Wither se régénère. Après avoir tué le Wither, n’oublie pas de ramasser l’étoile du Nether qu’il aura lâché en mourant. Tu pourras t’en servir pour fabriquer une balise.

english_section_name: Fighting the Wither

summary: Rends-toi dans le Nether Récupère le matériel nécessaire. Reviens à la surface. Prépare-toi au combat. Choisis un lieu. Règle tes paramètres. Construis le portail d’invocation. Ajoute des crânes de Withers squelettes. Attends que le Wither apparaisse.

document: . Pour invoquer un Wither, il te faut des matériaux qui se trouvent uniquement dans le Nether. Tu dois obtenir deux choses dans le Nether.    3 crânes de Withers squelettes : tue des Wither squelettes, qui sont des squelettes noirs présents dans les forteresses du Nether (dans la version pour console, ils apparaissent également ailleurs dans le Nether). Ils ont 2,5 % de chances de lâcher un crâne lorsque tu les tues.  4 blocs de sable des âmes : ce sable sombre se trouve partout dans le Nether. Regagne ton portail du Nether et passe dedans pour sortir du Nether et revenir dans le monde normal. La bataille contre le Wither sera longue et tu devras être bien préparé avant de l’affronter. Étant donné que le combat peut être long et avoir lieu sous terre, il est fortement recommandé de prendre quelques potions de vision nocturne, car il est probable que le Wither détruise tes torches. Les potions de régénération, de soin, de force et les pommes dorées (surtout enchantées) sont également très utiles.  Il est vivement recommandé de te munir d’une épée en diamant avec l’enchantement châtiment V, d’une armure en diamant avec l’enchantement protection IV et d’un arc avec l’enchantement puissance IV ou V. Il est également conseillé de combattre le Wither dans le Nether, mais dans une petite zone, pour éviter qu’il détruise des objets de grande valeur. Cherche un bon endroit pour invoquer le Wither. Ce monstre détruit tous les blocs qu’il touche et ses projectiles provoquent des explosions. Fais attention à ne pas commencer le combat près de structures ou de personnages que tu veux protéger.  Si tu as déjà battu l’Ender Dragon dans l’Ender, ce lieu est idéal pour faire apparaitre le Wither, car le monstre sera distrait par les Endermen. Tu peux le laisser tuer les Endermen à l’infini pour obtenir un bon stock de perles de l’Ender ou bien réduire sa santé à moitié pour qu’il ne puisse plus voler et laisser les Endermen le tuer. Pour pouvoir invoquer un Wither, tu ne dois pas jouer en mode paisible et tu ne peux pas avoir de module d’installé. Construis une structure en forme de T avec quatre blocs de sable des âmes. Pose un bloc sur le sol, un autre directement sur le premier et un de chaque côté du deuxième.  Il est important de construire cette structure avant d’ajouter les crânes, car le dernier bloc que tu places doit être un crâne pour que le Wither apparaisse. Poses-en un sur chacun des trois blocs de sable des âmes en haut de la structure en forme de T. Lorsque tu auras posé le dernier crâne sur la structure, une barre de santé apparaitra en haut de l’écran et le Wither commencera à se générer.

english_section_name: Spawning the Wither


summary: Essayez de faire des biscuits sans cuisson. Préparez une pomme à la banane. Faites des sucettes glacées aux raisins. Préparez une salade saine aux herbes. Faites une salade de fruits.

document: Vous pouvez préparer des biscuits et d'autres friandises croustillantes pour votre cheval sans allumer le four. Les biscuits à la menthe sont excellents. Pour cinq biscuits, il faut un verre de flocons d'avoine, quatre cuillères à soupe d'eau, une ou deux cuillères à soupe de mélasse et cinq bonbons à la menthe. Mélangez l'avoine et l'eau jusqu'à ce que toute l'avoine soit humide.   Ajoutez la mélasse petit à petit tout en mélangeant jusqu'à obtenir un mélange bien collant. Façonnez des boules avec le mélange et enfoncez un bonbon à la menthe dans chacune d'entre elles. Mettez les biscuits au réfrigérateur et attendez qu'ils durcissent avant d'en donner un à votre cheval . Il vous faut simplement une pomme, une banane et une poignée de glaçons. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux. Mettez les morceaux dans un mixeur avec quelques glaçons et mixez jusqu'à obtenir un mélange onctueux. Coupez ensuite le haut de la pomme et videz son centre.  Remplissez le trou dans la pomme du mélange crémeux à la banane. Versez la banane restante sur l'extérieur de la pomme . Pour faire ces friandises fruitées, il faut simplement quelques carottes et une grappe de raisins. Coupez les carottes en petits bâtonnets. Enfoncez un bâtonnet dans chaque raisin de façon à ce que le raisin tienne sur l'extrémité, un peu comme une sucette. Placez les raisins dans des bacs à glaçons avec les bâtonnets de carotte dressés vers le haut et mettez-les au congélateur .  Laissez les raisins au congélateur pendant une heure ou deux de façon à ce qu'ils soient froids, mais pas complètement congelés. Vous obtiendrez une friandise fruitée rafraichissante à donner à votre cheval lorsqu'il fera chaud. Assurez-vous que les raisins sont sans pépins ou que vous avez retiré tous les pépins. Vous pouvez préparer une salade appétissante pour faire une gourmandise à la fois saine et délicieuse pour votre cheval. Pour cette recette, commencez par couper cinq pissenlits en morceaux (en fleur et sans les racines). Mélangez-les avec deux poignées d'herbe jeune ou à brins larges coupée et deux poignées de blé en herbe.   Ajoutez quatre verres de jeune trèfle rose (en fleur) et une poignée de persil haché. Enfin, ajoutez deux pieds d'épinards lavés et hachés. Mélangez bien tous les ingrédients de façon à faire une salade saine et savoureuse pour votre cheval . Pour faire une gourmandise un peu plus sucrée, vous pouvez préparer une salade de fruits délicieuse. Il vous faut deux poires, une pomme, quatre carottes, un quart de pastèque et une prune. Coupez ces ingrédients en petits morceaux et mélangez-les. Ajoutez une cuillerée d'huile de foie de morue et incorporez-la bien.   Cette recette permet de faire une grande salade que vous pouvez donner à plusieurs cheveux. Si nécessaire, vous pouvez ajouter des vitamines et des minéraux supplémentaires à la salade .

english_section_name: Making Treats Without Using the Oven

summary: Faites des biscuits aux carottes et aux pommes. Faites des biscuits croustillants à l'avoine. Préparez des barres d'avoine. Faites des biscuits aux trois céréales.

document: Vous pouvez faire des biscuits simples pour votre cheval à la maison. Les chevaux aiment souvent les pommes et les carottes donc cette recette devrait avoir un succès garanti. Prenez une carotte, une pomme, un verre de mélasse, deux verres et demi de flocons d'avoine et de l'huile végétale. Râpez la carotte et la pomme puis mélangez-les avec tous les autres ingrédients.   Versez le mélange sur une plaque de four large et enfournez-le dans un four préchauffé à 150 °C. Faites cuire pendant une quarantaine de minutes ou jusqu'à ce que le biscuit soit bien doré. Sortez le moule du four et laissez refroidir le biscuit au réfrigérateur pendant quatre heures avant de le couper en parts . Pour cette recette, il vous faut un verre de farine d'avoine, un verre de farine de blé, un verre de carottes hachées, du sucre, du sel, de l'huile végétale et de la mélasse. Commencez par couper les carottes en petits morceaux puis mélangez-les avec les deux farines. Ajoutez une cuillère à café de sel et une de sucre. Ajoutez ensuite deux cuillères à café d'huile végétale puis quatre cuillères à soupe de mélasse.   Mélangez bien les ingrédients jusqu'à ce qu'ils tiennent ensemble. Utilisez vos mains pour faire de petites boules de mélange et posez-les sur une plaque de cuisson huilée. Enfournez les boules à 175 °C et faites-les cuire pendant une quinzaine de minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées . Assurez-vous que les biscuits ont complètement refroidi avant de les donner à votre cheval. Il s'agit d'une variante de la recette de biscuits à l'avoine. Il vous faut un tiers de verre de flocons d'avoine, un tiers de verre de céréales mélassées pour chevaux, cinq cuillères à soupe de mélasse et un tiers de verre de farine. Mélangez les ingrédients dans un saladier. Commencez par y verser l'avoine et ajoutez les autres ingrédients un par un. Lorsque le mélange est épais et collant, faites-en une série de barres. Vous pouvez envelopper chaque barre dans du papier aluminium ou utiliser un emporte-pièce ou un moule à biscuits.   Disposez les barres sur une plaque huilée et enfournez-les à 175 °C. Faites cuire les barres environ vingt-deux minutes puis sortez-les du four et laissez-les refroidir au réfrigérateur ou au congélateur . Vous pouvez faire des biscuits simples avec un mélange d'avoine, de maïs et d'orge. Il vous faut huit verres de mélange sec aux trois céréales, trois verres de carottes râpées, un demi-verre d'huile de maïs, deux verres de farine et deux verres de mélasse. Mélangez bien tous les ingrédients dans un grand saladier. Laissez reposer le mélange environ une heure afin que les céréales puissent absorber les liquides puis mélangez à nouveau.   Prélevez de petits tas de mélange avec une cuillère à café et disposez-les sur une plaque de cuisson huilée. Faites cuire les biscuits dans un four préchauffé à 175 °C pendant douze à dix-huit minutes. Laissez refroidir les biscuits sur une grille puis rangez-les dans une boite hermétique .

english_section_name: Baking Horse Treats


summary: Réduisez le nombre de friandises utilisées.

document: Après que votre chien ait acquis la capacité de se coucher en différents endroits et dans diverses circonstances, vous devez commencer à lui donner moins de friandises. N'arrêtez cependant pas de le féliciter ! Vous pouvez par exemple lui donner des friandises seulement s'il exécute rapidement l'ordre et lui réserver uniquement des félicitations lorsqu'il met plus de temps .

english_section_name: Reinforcing the Lie Down Command

summary: Ayez une friandise à disposition.

document: Déterminez quelles sont les friandises que votre chien apprécie le plus et veillez à les avoir avec vous pendant que vous faites les entrainements. Tenez la friandise devant le chien de façon à ce qu'il puisse la sentir, mais assez loin pour qu'il ne parvienne pas à s'en saisir. Reculez légèrement votre main pour qu'il se rende compte qu'il devra faire quelque chose pour mériter la récompense. Si vous vous étiez déjà servi d'un clicker pour éduquer votre animal, vous pouvez vous en servir au lieu d'utiliser des friandises, afin d'installer un renforcement positif. Cela est particulièrement utile si votre chien a des problèmes pondéraux ou n'est pas affamé sur le moment parce qu'il a déjà mangé .

english_section_name: Introducing the Lie Down Idea


summary: Prenez du correcteur de couleur sur un pinceau à correcteur. Appliquez le correcteur sur l'imperfection.

document: Si vous n'avez pas de pinceau à correcteur, n'importe quel pinceau fin fera l'affaire. Plongez ou brossez le pinceau dans le correcteur pour prendre de la matière.  Comme d'autres types de correcteur, les correcteurs de couleur existent en crème, en liquide, et en poudre. Si vous utilisez un correcteur en poudre, tapotez le pinceau sur le rebord du récipient afin d'éliminer l'excédent de produit. Il existe des correcteurs liquides en tube, munis de leur propre applicateur. Vous pourrez appliquer ces produits directement sur votre peau, au lieu d'utiliser un pinceau. Si vous utilisez un correcteur en crayon ou en stick, vous pourrez soit prendre de la matière sur le pinceau avant de l'appliquer, soit appliquer le produit directement sur votre visage. Veillez à ne pas en mettre trop. Pour les taches, veillez à ne pas appliquer le produit trop au-delà de l'imperfection à corriger. Car si le vert neutralisera les rougeurs, il pourrait donner un air malade à une peau de couleur neutre. N'appliquez qu'une petite touche de correcteur. En appliquant trop de produit, votre maquillage paraitra trop épais, et aura tendance à glisser.

english_section_name: Applying the Concealer

summary: Comprenez comment fonctionnent les correcteurs de couleur. Traitez les zones très rouges avec du vert. Appliquez du jaune pour camoufler un teint rougeaud. Sur une peau sombre, utilisez du orange vif.

document: Ces produits aident à masquer les taches de la peau en apportant une teinte neutre sur la zone à problème. Lorsque vous choisissez votre correcteur, il vous sera utile de bien comprendre la théorie des couleurs.  Les couleurs complémentaires sont celles qui sont complètement opposées l'une à l'autre sur la roue des couleurs. Voici les pairs de couleurs complémentaires de base que vous utiliserez pour corriger votre teint : le rouge avec le vert, le jaune avec le violet, et le bleu avec l'orange. Dans la plupart des cas, un produit de maquillage d'une couleur camouflera les taches de sa couleur complémentaire. La couleur exactement opposée peut parfois trop corriger, et la peau parait alors sans vie et très peu naturelle. Dans ces cas, vous devrez utiliser une couleur à côté de la couleur complémentaire de l'imperfection à camoufler. La plupart des correcteurs de couleur n'existent qu'en une nuance. Les produits orange et pêche font cependant exception. Pour ceux-ci, choisissez une nuance plus intense pour camoufler une tache plutôt sombre, et une nuance plus claire ou pastel, pour les zones plus claires. Un correcteur classique, de la couleur de la peau, est généralement appliqué par dessus le correcteur de couleur. Le vert est la couleur opposée au rouge sur la roue des couleurs, et c'est pour cela la couleur la plus efficace pour annuler le rouge. Pour cela, les correcteurs verts sont les plus souvent utilisés pour camoufler les boutons très rouges. La plupart des correcteurs verts sont d'un vert menthe pastel.  Appliquez le correcteur vert directement sur vos rougeurs, comme par exemple sur les boutons rouges. Les correcteurs verts sont également efficaces sur les zones rouges de taille moyenne, comme une irritation, ou une acné légère. Les gens à la peau claire appliqueront souvent le correcteur vert sur l'arête du nez, au centre du front, autour des narines, et le long des pommettes. Pour une rougeur vive plus largement étendue, qui couvre la plus grande partie du visage, comme un coup de soleil ou de la couperose, utilisez plutôt une base de maquillage verte. Une base teintée marchera de la même façon que le correcteur de couleur, mais unifiera votre teint, pour que vous obteniez ensuite une application parfaite de votre fond de teint. Parfois, les correcteurs verts sont trop efficaces, et la peau parait alors terne et sans vie. En choisissant plutôt un produit jaune, une couleur chaude située à côté du vert sur la roue des couleurs, vous estomperez le rouge de votre teint, sans en éliminer toute trace.  Les correcteurs jaunes sont très efficaces pour masquer les rougeurs étendues et modérées. Les correcteurs jaunes sont également très utiles pour neutraliser et illuminer les imperfections violet foncé ou bleutées, comme les hématomes récents, les taches brunes, et les cernes de certaines personnes. Si vous utilisez un correcteur couleur peau ou un fond de teint pour la première fois, essayez-les sans appliquer de correcteur de couleur auparavant. De nombreux correcteurs et fonds de teint pour les peaux claires contiennent déjà des pigments jaunes, pour annuler les rougeurs. Si vous avez la peau sombre, vous pourrez utiliser un produit orange pour camoufler différentes sortes de taches.  Si vous avez la peau sombre, le orange vous permettra de camoufler les cicatrices d'acné, ainsi que l'hyperpigmentation autour des lèvres. Pour un effet lumineux, vous pourriez également appliquer le produit orange sur l'ensemble de votre visage. Lorsque vous appliquez du orange sur l'ensemble de votre visage, pensez à utiliser une poudre orange ou une base teintée plutôt qu'un correcteur. Le orange sera également la couleur la plus efficace pour camoufler les cernes bleues, sur les peaux mates à sombres. Si vous avez une peau sombre marquée par des variations naturelles de couleur, il sera préférable de corriger votre teint à l'aide de différentes teintes de orange. Utilisez un orange foncé sur les zones les plus sombres de votre visage, et un orange plus pâle sur les zones plus claires. Si vous avez la peau claire, vous pourriez choisir d'utiliser un correcteur orange comme bronzeur, pour contourer votre visage plutôt que pour corriger les taches. Le orange est généralement trop vif pour servir de correcteur de couleur sur les peaux pâles.

english_section_name: Picking the Right Color

summary: Choisissez votre correcteur en fonction de votre type de peau. Combinez différents correcteurs de couleur.

document: Comme les correcteurs classiques, les correcteurs de couleur existent en différentes textures. Si vous ferez probablement votre choix en fonction de vos préférences personnelles, certains types fonctionnent mieux que d'autres sur les peaux sèches, grasses, ou mixtes.  Les correcteurs liquides sont le meilleur choix pour les peaux sèches. Ils sont légers sur la peau, mais pourraient ne pas couvrir suffisamment les imperfections très marquées. Malgré cela, les correcteurs liquides sont très efficaces sur la zone du contour de l’œil. Les bases de teint sont toujours liquides. Les correcteurs en poudre sont les plus adaptés aux peaux grasses. Sur les peaux grasses, les correcteurs liquides ont tendance à faire des plaques. Si vous avez une peau mixte, vous pourriez choisir d'utiliser deux types de correcteur ou plus, sur différentes zones de votre visage. Par exemple, un produit en poudre sur la zone T grasse, et un produit liquide sur vos joues sèches. Les correcteurs solides ou en crème offrent la meilleure couvrance et sont parfaits pour couvrir les marques très sombres ou vives. Si vous avez différentes imperfections que vous souhaitez camoufler, rien ne vous oblige à n'utiliser qu'un seul correcteur de couleur. La plupart des gens qui utilisent ce type de correcteur en appliquent au moins deux à la fois. Par exemple, si votre peau est cireuse, mais que vous avez des cernes violettes et quelques boutons, vous pourrez utiliser au moins trois sortes de correcteurs de couleur. Vous pourriez par exemple commencer par appliquer une base de teint couleur lavande, avant d'appliquer votre fond de teint. Après cela, appliquez un correcteur couleur pêche sous vos yeux, et camouflez vos boutons avec un correcteur vert.

english_section_name: Addressing Common Concerns


summary: Vérifiez vos pieds. Hydratez votre peau. Faites un massage.

document: Passez vos mains dessus et assurez-vous que la peau est lisse. Passez sur les parties où vous avez repéré des rugosités avant de vous servir du grattoir. Si vous sentez encore des zones rugueuses, frottez-les à nouveau avec le grattoir puis la pierre ponce. Lorsque vous aurez terminé, vous devriez vraiment sentir une différence.  N’allez pas trop loin. Si vous vous raclez trop les pieds, vous pouvez provoquer des rougeurs, de l’irritation ou des lésions. Après avoir retiré la corne et les peaux mortes, appliquez de la crème hydratante sur vos pieds. Insistez sur les zones que vous avez frottées avec le grattoir. Vous pouvez utiliser de la crème, de la lotion ou de l’huile parfumées, mais assurez-vous que le produit maintient bien l’humidité dans la peau. Les massages sont bons pour les pieds et pour la nouvelle peau exposée. Ils stimulent la circulation sanguine, détendent les muscles et soulagent les douleurs. Massez un pied à la fois pendant au moins une minute.  Prenez votre pied avec les deux mains. Utilisez-les pour serrer doucement la partie près des orteils. Progressez lentement jusqu’à votre cheville. Servez-vous de vos deux mains pour plier votre pied légèrement dans des sens opposés. Commencez aux orteils et progressez jusqu’à la cheville. Frottez votre pied avec les doigts de vos deux mains en effectuant des mouvements circulaires. Cherchez les espaces entre les os et les articulations. Enfoncez vos doigts pour masser ces parties. Vous pouvez aussi serrer les poings et passer les articulations de vos doigts sur la plante de votre pied. Vous pourrez ainsi exercer plus de pression sur votre peau et l’effet sera très relaxant.

english_section_name: Finishing Up Your Feet

summary: Faites tremper vos pieds. Séchez votre peau. Cherchez les rugosités. Utilisez le grattoir. Servez-vous d’une pierre ponce.

document: Après avoir préparé l’eau chaude avec les ingrédients de votre choix, trempez-y les pieds et détendez-vous. Laissez-les immergés pendant au moins 5 min. 15 min sont idéales pour avoir la peau très douce. Elle doit être aussi douce que possible (même fripée) avant que vous la frottiez avec le grattoir pour éviter les saignements. Posez une serviette à côté de la bassine. Lorsque vous avez fini de faire tremper vos pieds, sortez-les du bain et posez-les sur la serviette. Séchez-les délicatement. Ils doivent être assez secs pour que le grattoir soit efficace, mais assez humides pour rester doux. Une fois que le bain a adouci vos pieds, cherchez de la corne et des zones de peau rugueuses. Passez-vous les mains sur les pieds en insistant sur les parties où la peau est souvent épaisse, comme l’avant de la plante, le talon, les côtés et le haut des orteils. Lorsque vous avez trouvé les zones qui nécessitent vos soins, vous pouvez vous mettre au travail avec le grattoir. Levez un pied et posez-le sur le genou opposé  pour qu’il soit dans une bonne position pour le travail. Pliez les orteils en arrière de manière à étirer la plante et à faire ressortir la partie à la base de vos orteils. Posez le grattoir sur cette partie et faites-le glisser vers le bas pour racler la peau épaisse. Continuez jusqu’à ce que toute la surface de votre pied soit douce.   Frottez uniquement les zones rugueuses avec le grattoir. Évitez les parties très douces ou fragiles. Parfois, seule une petite quantité de peau part sous l’action du le grattoir. Ce peut être parce qu’il n’y a pas beaucoup de peau épaisse à cet endroit, mais si vous sentez qu’elle est encore dure, essayez l’autre face de l’outil ou servez-vous d’un coupe-cors. Lorsque vous avez terminé, posez l’autre pied sur l’autre genou et frottez-le avec le grattoir de la même façon. Il s’agit d’une roche volcanique légère et très poreuse, qui a une bonne action exfoliante. Après avoir utilisé le grattoir, une pierre ponce peut être très efficace pour éliminer les petites peaux mortes restantes. Enduisez-la d’huile ou de lotion pour qu’elle glisse sur votre peau plus facilement. Frottez votre pied entier en effectuant des mouvements circulaires.   Les pierres ponces sont abrasives et peuvent être agressives pour les peaux sensibles. Si vous avez la peau sensible, faites attention et appuyez très doucement. Lorsque vous avez fini d’exfolier un pied, répétez le procédé avec l’autre.

english_section_name: Using Your Foot Scraper


summary: Séchez vos chaussures.

document: Une fois que vous aurez fini de les nettoyer, séchez-les à l'extérieur au moins 30 minutes avant de les porter. Mettez-les à l'abri de la chaleur, de la lumière directe du soleil et des évents d'aération.

english_section_name: Cleaning Vinyl Shoes

summary: Séchez-les avant de les remettre dans les chaussures.

document: Une fois que vous les aurez nettoyées et rincées, pour les sécher, mettez-les à l’abri de la chaleur, de la lumière du soleil, ou des évents d'aération. Une fois qu'elles seront complètement sèches, vous pouvez les remettre dans les chaussures.

english_section_name: Cleaning Dirty or Smelly Insoles

summary: Nettoyez vos baskets en maille blanches dans la machine à laver.

document: Après avoir enlevé l'excès de saleté avec une brosse à dents, mettez-les dans la machine avec un peu de détergent et de l'eau chaude. Assurez-vous de retirer les lacets avant de les laver. Évitez d'utiliser un agent de blanchiment, car il peut faire jaunir les fibres synthétiques de vos chaussures.

english_section_name: Cleaning White Shoes

summary: Séchez-les.

document: Il est important que vous donniez aux chaussures en cuir le temps nécessaire (au moins 30 minutes) pour se sécher à l'air libre une fois que vous aurez terminé le processus de nettoyage et avant de les porter. Laissez-les se sécher à l'abri de la lumière directe du soleil, de la chaleur ou des évents d'aération.

english_section_name: Cleaning Leather Shoes

summary: Lavez vos chaussures en machine à laver. Séchez vos chaussures.

document: Pour cela, optez pour le cycle délicat. Mettez dans la machine un détergent à lessive doux, et optez pour un lavage à froid. Ensuite, exécutez le cycle doux ou léger. Lorsque la machine sera remplie aux trois quarts d'eau, mettez les chaussures à l'intérieur et fermez le couvercle . Une fois le cycle de lavage terminé, vous pourrez les retirer de la machine. Mettez-les à l'abri du soleil, de la chaleur ou des bouches d'aération. Laissez-les se sécher pendant la nuit.

english_section_name: Cleaning Canvas Shoes


summary: Familiarisez-vous avec la nourriture gratuite ou bon marché. Téléchargez une copie de Bon et pas cher. Recherchez des banques alimentaires et des cantines pour les personnes dans le besoin. Utilisez les coupons. Organisez des repas communautaires. Faites vos courses dans les magasins discount.

document: Beaucoup d'aliments bon marché peuvent être employés dans une grande diversité de plats ou en tant que collations. Familiarisez-vous avec les options saines et abordables.  Le pamplemousse, les carottes, les épinards et la patate douce ne coutent généralement pas plus de 1-3 € au supermarché. Vous pourriez ajouter un pamplemousse au petit-déjeuner, consommer des pommes et des carottes entre les repas, ajouter des épinards dans vos sandwichs ou vos salades et frire, griller ou faire bouillir vos patates douces pour accompagner de nombreux plats . Les œufs sont une option bon marché excellente si vous souhaitez économiser de l'argent sur la nourriture. Une douzaine d'œufs coute généralement moins de 4 €. Ce sont de bonnes sources de protéines maigres et ils contiennent de la vitamine B12. On peut les préparer de différentes façons, ce qui vous procurera une variété de plats à faible cout . Le thon en conserve est vendu pour moins de 1 € dans la plupart des supermarchés. Comme les œufs, le thon est une bonne source de protéines maigres que vous pourrez ajouter dans vos marmites, dans vos salades et dans vos sandwichs . Les haricots, qu'ils soient en conserve ou en vrac, sont des légumes sains qui contiennent des fibres, ainsi que de nombreux minéraux et vitamines. Si vous êtes végétarien ou végétalien, les haricots sont une bonne source de protéines. On peut les utiliser en salades, en ragouts ou en burritos. Vous pourriez aussi consommer des haricots en accompagnement . La scientifique Leanne Brown a découvert lors de ses études à l'université de New York que de nombreuses personnes défavorisées consomment trop de nourritures industrielles. Pour lutter contre cette tendance, elle a écrit un livre de cuisine disponible gratuitement en ligne : Bon et pas cher.   Bon et pas cher explique comment remplir son garde-manger d'aliments de base bon marché, que vous pourrez utiliser pour créer une variété de repas . Brown encourage également la flexibilité en termes de repas, en proposant une variété d'ingrédients alternatifs pour chaque recette. Elle encourage l'expérimentation avec les produits de saison, car les couts des fruits et légumes peuvent varier dans l'année . Brown suggère également des méthodes pour utiliser les restes en vue de constituer de nouveaux repas et explique comment rehausser le gout de vos encas grâce à des épices . Si vous avez du mal à acheter à manger à cause de vos trop faibles revenus, les banques alimentaires et les cantines pour les personnes dans le besoin sont là pour vous octroyer de la nourriture gratuite.  FreeFood.org est un excellent site web pour localiser les banques alimentaires et les cantines dans votre région. Il vous suffit d'entrer votre code postal pour que toutes les options s'affichent sur l'écran . Les banques alimentaires proposent généralement des plats cuisinés aux sans-abris et aux familles à très faibles revenus. On les trouve généralement dans les communautés religieuses ou municipales. Certaines universités organisent également des banques alimentaires. Campus Kitchen est un programme américain ayant pour vocation de cuisiner et de livrer des repas aux familles dans le besoin. Leur site web indique les emplacements où ils se trouvent . Les cantines pour personnes défavorisées fonctionnent sur le principe des dons, par exemple de conserves et de pain, en vue de les donner gratuitement ou à faible prix aux sans-abris et aux familles dans le besoin. Souvenez-vous que ces options ne sont pas destinées aux personnes qui essaient de réduire leur budget alimentaire. Elles sont conçues pour aider les gens qui ont des problèmes financiers légitimes à cause du chômage ou de très faibles revenus. Si vous essayez simplement d'économiser de l'argent, optez pour une autre option. Les coupons de réduction sont une bonne ressource quand il s'agit de trouver de la nourriture bon marché. Soyez à l'affut des coupons, particulièrement ceux qui sont spécifiques à vos besoins et à vos préférences alimentaires.  Lorsque vous utilisez les coupons, essayez de le faire pour des articles en promotion, à moins qu'il ne soit spécifié que le coupon n'est valable que pour un article à prix fort. Utilisez par exemple votre coupon de 1 € sur le thon pour acheter un ton qui propose une boite offerte pour une achetée . Lorsque vous utilisez des coupons, ne soyez pas regardant sur les marques. Essayez de toujours privilégier la marque en promotion ou qui propose la meilleure réduction. Même si vous adorez le beurre de cacahouète Skippy, vous pourrez vous en passer si la marque Jif propose une réduction de 50 % . Pour maximiser vos économies sur les coupons, n'imprimez que les coupons correspondant à des articles que vous savez que vous allez acheter et utiliser. Rendez-vous dans le supermarché avec une liste spécifique de laquelle vous ne dévierez pas. Les gens se laissent souvent éblouir par de nouvelles bonnes affaires mises en avant dans les magasins, même si les économies induites ne sont pas si grosses. En conséquence, vous risquez de vous faire piéger par un tout nouveau produit en promotion qui est plus cher que le produit de la marque du magasin . Certains magasins, comme Publix, vous permettent d'accumuler les coupons. Ainsi, si vous avez deux coupons de 1 € de réduction, vous pouvez les utiliser sur le même article. Certains magasins acceptent même les coupons de leurs concurrents. Renseignez-vous sur la politique du magasin au comptoir. Vous pourriez envisager d'organiser un repas communautaire dans votre quartier, dans lequel chacun peut amener un petit plat.  Même si vous ne pouvez pas vous permettre d'apporter un gros plat, une petite casserole remplie d'ingrédients bon marché pourra faire office d'accompagnement. Collaborez avec d'autres amis ou voisins qui ont aussi un budget serré. Ils pourraient être intéressés par l'idée de réaliser régulièrement des repas communautaires, de façon à ce que tout le monde économise de l'argent. Les familles avec de jeunes enfants pourraient particulièrement être intéressées par des repas communautaires réguliers, car cela leur permet d'économiser le temps et l'argent du repas du soir. Si vous avez un supermarché discount près de chez vous, essayez d'y faire vos courses. Ces magasins achètent par exemple des conserves cabossées, des excédents de stocks ou d'autres articles que les vendeurs laissent de côté, pour les revendre à un prix réduit.  Soyez prudent en ce qui concerne les conserves cabossées. Vous devez savoir si une conserve cabossée peut être achetée ou pas. Une conserve cabossée au niveau d'une jointure, avec une cabosse acérée ou une cabosse qui cause un renflement n'est probablement pas propre à la consommation . Une cabosse en haut de la conserve est également un mauvais signe. Cela signifie que le joint a pu se rompre et que des bactéries nocives ont pu s'infiltrer à l'intérieur .

english_section_name: Finding Cheap or Free Foods

summary: Renseignez-vous pour savoir si vous pouvez suivre un programme d'aide alimentaire. Recherchez des programmes d'aide alimentaire pour les familles dans le besoin. Vérifiez quelles sont les conditions à remplir pour rentrer dans les programmes de nutrition pour les séniors.

document: Aux États-Unis, il existe le programme SNAP (Supplemental Nutrition Assistant Program), qui vous permet d'acheter de la nourriture dans les supermarchés grâce à une carte électronique.  Les cartes SNAP sont aussi appelées cartes EBT (Electronic Benefits Transfer). On ne peut pas effectuer n'importe quel achat avec une carte EBT, uniquement des aliments et des graines à faire pousser. Les articles ménagers, les boissons alcoolisées, le tabac, les vitamines, les minéraux et les repas chauds ne peuvent pas être achetés avec une carte EBT . Pour être éligible au programme SNAP, vos ressources comptables doivent être inférieures à 2 250 $ ou à 3 250 $ si au moins une personne de votre foyer a plus de 60 ans ou est handicapée. Votre compte bancaire est une ressource comptable. Une maison ou un terrain ne comptent pas dans le calcul . Le montant de vos revenus mensuels pour être éligible au programme SNAP dépend de la taille de votre foyer. Vous trouverez une liste des seuils de revenus en faisant une recherche sur le programme SNAP sur le site web du ministère de l'alimentation américain . Dans certains États, les agriculteurs utilisent les dollars SNAP dans les marchés. 1 $ SNAP permet par exemple d'acheter 2 $ de produits . Certains programmes d'aide gouvernementaux sont spécifiquement destinés aux familles avec enfants. Si vous avez de jeunes enfants, vous pourriez envisager de postuler à l'un de ces programmes.  Au Québec, le programme OLO (Œuf, Lait, Orange) propose gratuitement et quotidiennement des aliments essentiels (1 œuf, 1 litre de lait et 125 ml de jus d'orange) ainsi que des vitamines et des minéraux aux femmes enceintes à faible revenu . En France, le PNAA (Plan National d'Aide Alimentaire) permet aux associations de distribuer aux plus démunis des denrées de base et des produits transformés . Les épiceries sociales gérées par la Croix Rouge permettent aux personnes en situation de précarité de faire leurs courses en ne payant que 10 % de la valeur réelle des marchandises, pendant une durée déterminée lors d'un comité d'attribution . Les Chèques d'accompagnement personnalisé (CAP) sont des titres de paiement permettant aux personnes en difficulté d'acheter des produits alimentaires (hors alcool) et d'hygiène dans les commerces ordinaires . Si vous êtes sénior, sachez qu'il existe des programmes spécifiques qui vous permettraient de recevoir de la nourriture gratuite ou à prix réduit.  Aux États-Unis, le programme de nutrition pour les personnes âgées livre des repas à domicile aux patients âgés à mobilité réduite ou aux personnes handicapées de plus de 60 ans. Pour être éligible, vous devez justifier d'une difficulté financière ou physique majeure. Renseignez-vous sur le site web du ministère de l'Alimentation et de la Nutrition . En France, lorsqu'une personne âgée ne peut subvenir seule à ses besoins, elle peut légitimement recevoir l'aide de ses descendants. On parle alors d'obligation alimentaire, un principe obligeant les membres d'une famille à aider celui d'entre eux qui se trouverait dans le besoin .

english_section_name: Looking into Government Assistance

summary: Faites pousser votre propre nourriture. Partez à la recherche des plantes comestibles près de chez vous. Utilisez PareUp pour savoir où acheter légalement les restes des supermarchés.

document: Vous pourriez, si vous en avez la possibilité, faire pousser certains aliments par vous-même. Si vous avez le temps et les ressources nécessaires pour cultiver, cela vous permettra d'économiser l'argent du produit.  Même si vous n'avez pas de jardin, sachez que certains fruits, légumes et légumineuses peuvent bien pousser dans des pots. Les haricots, le maïs, les carottes, les radis, les épinards et d'autres plants poussent facilement dans un pot. Pensez à arroser régulièrement la terre. Arrosez une fois par jour ou dès que le besoin s'en fait sentir . Vous avez cependant besoin de donner de la lumière à vos plantes. Si vous n'avez pas accès à une lumière importante naturelle via une fenêtre ou un balcon, sachez que de nombreuses jardineries vendent des lampes horticoles qui stimulent l'effet de l'éclairage naturel . Si vous n'avez pas la possibilité de faire pousser votre propre nourriture, renseignez-vous sur les projets de jardins communautaires de votre ville. Si vous vous impliquez, vous pourrez peut-être recevoir gratuitement une partie de chaque récolte. Les jardins communautaires pourraient également proposer des espaces où chacun peut faire pousser ses propres fruits et légumes. Dans certains endroits des villes, il y a des arbres fruitiers et des plantes comestibles. S'il s'agit d'un espace public, vous avez le droit de cueillir les fruits et les verdures pour votre consommation personnelle.  Si vous ne savez pas par où commencer, sachez que le site web Falling Fruit propose une carte interactive de plusieurs villes où sont pointés les endroits où de la nourriture pousse et peut être légalement récoltée. Grâce à Falling Fruit, vous pourriez potentiellement trouver des produits frais et gratuits . Lorsque vous sortez de chez vous, scrutez les environs pour repérer les pommiers, les pêchers et autres plantes comestibles. Si vous en trouvez, demandez autour de vous pour être sûr que cet arbre se trouve sur un espace public et non sur une propriété privée. Si vous prenez les pommiers d'un arbre qui se trouve dans une résidence privée, vous vous exposez à des poursuites judiciaires. Achetez un manuel de cueillette. Un tel guide vous aidera à différentier les différentes plantes afin de savoir ce qui est bon à manger. Il vous enseignera également comment nettoyer et stocker correctement les produits de votre cueillette. La fouille de poubelle est un type de récolte qui consiste à aller voir les poubelles des supermarchés et des restaurants afin de trouver les produits tout juste périmés et qui viennent d'être jetés. Réfléchissez bien avant de vous lancer. Cette pratique n'est pas toujours autorisée et s'il y a des messages d'interdiction, il vaut mieux aller autre part. Dans certains endroits, il est totalement interdit de fouiller les poubelles, c'est pourquoi vous devriez vous renseigner sur les politiques en vigueur dans votre ville. Par ailleurs, ne récupérez que la nourriture qui se trouve dans un emballage plastique bien fermé et non endommagé. Il s'agit d'une application permettant aux supermarchés de vendre du surplus à prix réduit, plutôt que de le jeter.  Vous pouvez télécharger PareUp sur votre smartphone. Les magasins rentrent leur nourriture en excès dans l'inventaire de PareUp, ainsi que la date de péremption et le prix . Si vous voyez un article qui vous intéresse, vous pouvez le réserver grâce à PareUp, puis allez le chercher quand vous le souhaitez .

english_section_name: Foraging for Food


summary: Apprenez-en plus sur les différences entre les types d’infections. Protégez-vous avec des gants. Lavez régulièrement vos mains. Faites des analyses à tous les nouveaux patients. Isolez les patients qui sont suspectés d’être infecté. Assurez-vous que l’hôpital est bien doté en personnel. Soyez vigilant pour ce qui est des signes d’une infection contractée en milieu hospitalier. Suivez la procédure adéquate au moment de placer une voie veineuse centrale. Prenez le temps de respecter les règles d’hygiènes au moment de manipuler un respirateur artificiel.

document: Un patient peut bien contracter une infection au SAMR au sein d’un hôpital. On parle d’une infection extrahospitalière. Une telle infection survient lorsqu’un patient se rend au centre de santé pour le traitement d’une maladie n’ayant aucun rapport avec le SARM, puis le contracte. Ce type d’infection n’affecte souvent pas la peau et les tissus mous. Vous ne verrez donc pas de furoncle et d’abcès. Ces patients sont souvent exposés à des complications plus sérieuses.  Les infections provoquées par le SARM constituent une cause majeure de décès évitable et une pandémie dans les hôpitaux à travers le monde. L’infection se transmet rapidement d’un patient à un autre via un personnel hospitalier incompétent qui ne suit pas les procédures appropriées pour contrôler une infection. Si vous travaillez dans un milieu hospitalier, vous « devez » absolument porter des gants lorsque vous entrez en contact avec les patients. Toutefois, tout comme il est important de porter des gants dans un premier temps, il est aussi nécessaire de changer ces gants avant d’interagir avec d’autres patients. Si vous ne les changez pas, vous pourriez bien vous protéger contre l’infection, mais répandez dans le même temps les germes à d’autres patients. Les protocoles de contrôle et de prévention des infections varient d’un service à un autre, même dans un même hôpital. Par exemple, une infection est plus répandue dans l’unité de soins intensifs (USI), ce qui veut dire que les précautions de contact et d’isolation sont souvent plus strictes. L’on pourrait demander au personnel de porter des blouses et des masques faciaux en plus des gants. C’est probablement la pratique la plus importante pour prévenir la propagation des maladies infectieuses. Vous ne pouvez pas porter des gants à tout moment, le lavage des mains reste donc la première ligne de défense contre les propagations bactériennes. Lorsque vous avez été exposé aux fluides corporels des patients, que ce soit par éternuement ou par intervention chirurgicale, il est préférable de pré-dépister une affection due au SARM. Tout le monde dans l’enceinte de l’hôpital représente un risque potentiel et est potentiellement exposé à des risques. Le test pour ce genre d’infection est un prélèvement nasal qui peut être analysé en l’espace de 15 heures. Le fait de dépister tous les nouveaux admis, et même ceux qui ne présentent aucun signe de cette pathologie, peut mettre fin à la propagation de l’infection. Par exemple, une étude a prouvé qu’à peu près ¼ des patients prêts à être opéré ne présentaient aucun symptôme de la maladie, mais étaient en réalité porteurs de la bactérie. Le fait d’examiner tous les patients peut ne pas s’avérer acceptable dans votre hôpital en raison du temps et des limites budgétaires. Vous pouvez penser à examiner tous les patients ayant subi une opération ou ceux avec qui vous avez été en contact avec leurs fluides corporels. La dernière chose que vous voulez dans un centre hospitalier, c’est qu’un sujet infecté entre en contact avec les patients non infectés qui sont admis au centre pour d’autres raisons. S’il y a une salle d’hospitalisation disponible, vous devrez l’utiliser pour placer en quarantaine les patients suspectés d’avoir contracté cette bactérie. Si cela n’est pas possible, les patients souffrant de cette pathologie devraient à tout le moins, être placés en quarantaine dans une même salle, et séparés des sujets non infectés. Quand les établissements de santé ont un manque de personnel avec une équipe déjà débordée par le travail, les travailleurs peuvent être épuisés et se déconcentrer. Une infirmière qui s’est bien reposée est plus susceptible de suivre attentivement le protocole de contrôle et de prévention des infections, et par conséquent réduire le risque de propagation d’une infection provoquée par le SARM dans un hôpital. En un milieu hospitalier, ces patients ne présentent pas souvent les premiers symptômes d’un abcès. Les sujets ayant reçu des voies veineuses centrales sont surtout vulnérables à une septicémie due au SARM, et ceux qui sont placés sous des respirateurs artificiels sont exposés à un risque de pneumonie provoquée par la bactérie. Les deux cas sont potentiellement mortels. Cette pathologie peut aussi apparaitre sous forme d’infection de l’os après un remplacement du genou ou de la hanche, ou sous forme de complication découlant d’une opération ou d’une infection de la plaie. Cela peut aussi conduire à un choc septique potentiellement létal. Que ce soit au moment de la placer ou de la retirer, un laisser-aller dans l’application des normes hygiéniques peut contaminer le sang et causer une infection. Une infection sanguine peut atteindre le cœur et se loger dans les valvules cardiaques. Cela peut causer une endocardite, au cours de laquelle une grande partie du matériel infectieux s’installe dans la voie veineuse centrale. Cette situation est extrêmement mortelle. Le traitement idéal pour une endocardite est de faire une ablation chirurgicale des valvules du cœur, puis 6 semaines d’injection intraveineuse d’antibiotiques pour stériliser le sang. Plusieurs patients contractent la pneumonie due à cette bactérie en étant placés sous respiration artificielle. Lorsque le personnel insère ou manipule le tube respiratoire qui va dans la trachée, les bactéries peuvent être introduites. En cas d’urgence, le personnel hospitalier peut ne pas avoir le temps de se laver les mains convenablement, mais il devrait faire l’effort de mettre en pratique cette étape importante. Si vous n’avez pas le temps de vous laver les mains, portez à tout le moins des gants stériles.

english_section_name: Preventing the Spread of MRSA in Hospital Settings

summary: Recherchez un abcès ou un furoncle. Faites la différence entre les furoncles dus au SARM et les piqures d’insectes. Faites attention à votre température corporelle. Soyez à l’affut des symptômes d’une septicémie. N’ignorez pas les symptômes.

document: Le premier symptôme d’une infection due au SARM est l’apparition d’un abcès ou d’un furoncle qui est dur au toucher et qui semble être chaud. Cette tache rouge peut avoir une « ouverture » un peu comme un bouton d’acné, et elle peut mesurer entre 2 et 6 cm ou plus. Elle peut apparaitre n’importe où sur la peau et être très douloureuse. Par exemple, si elle apparait sur le fessier, vous ne serez pas en mesure de vous assoir à cause de la douleur. Une infection cutanée sans l’apparition d’un furoncle est moins susceptible d’être due au SARM, mais vous devriez vous faire consulter par un médecin . Un abcès ou un furoncle précoce peut incroyablement ressembler à une simple morsure d’araignée. Une étude a prouvé que 30 % des Américains qui se sont plaints d’une piqure d’araignée ont été diagnostiqués en fait d’une affection due au SARM. Si vous êtes surtout au courant d’une épidémie de SARM dans votre région, vous devrez faire preuve de prudence et faire des tests qui seront réalisés par un spécialiste médical.  À Los Angeles, une épidémie due au SARM était si répandue que le département de santé publique a fait confectionner des panneaux montrant des photos d’abcès et portant une inscription indiquant qu’il ne s’agit pas d’une morsure d’araignée. Les gens ne prenaient pas leurs antibiotiques, juste parce qu’ils croyaient que leurs médecins avaient tort et qu’ils ont été mal diagnostiqués. Soyez vigilant face à une infection causée par le SARM, et suivez toujours les conseils d’un spécialiste. Bien que ce ne soit pas tous les patients qui soient fiévreux dans ce cas, vous pourriez avoir une température supérieure à 38 °C. Cela peut s’accompagner de grelottements et de nausée. La « toxicité systémique » est rare, mais peut se produire si l’infection est apparue sur la peau ou sur un tissu mou. Quoique dans la plupart des cas les patients peuvent attendre les résultats des tests pour confirmer s’il s’agit d’une infection causée par le SARM, la septicémie est létale et requiert un traitement immédiat. Ces symptômes incluent  :  une température corporelle supérieure à 38,5 °C ou inférieure à 35 °C, une accélération du rythme cardiaque avec une fréquence à plus de 90 battements par minute, une respiration rapide, une enflure (œdème) pouvant apparaitre n’importe où sur la peau, une altération de la santé mentale (désorientation ou inconscience). Dans certains cas, une infection disparaitra d’elle-même sans traitement. Le furoncle peut éclater et se vider lui-même sans aucune aide, et votre système immunitaire réagira correctement face à l’infection. Toutefois, cette affection est souvent observée chez les personnes ayant un système immunitaire défaillant. Si l’infection s’aggrave, les bactéries pourraient apparaitre dans la circulation sanguine, causant ainsi un potentiel choc septique. De plus, l’infection est hautement contagieuse, et vous pouvez rendre plusieurs autres personnes malades si vous négligez votre traitement.

english_section_name: Recognizing MRSA

summary: Consultez un médecin pour obtenir un diagnostic exact. Utilisez une compresse chaude. Permettez à votre médecin de drainer les lésions d’infection causée par le SARM. Gardez la plaie propre. Prenez les antibiotiques qui vous ont été prescrits.

document: La plupart des professionnels de santé ont affaire à plusieurs cas chaque semaine et devraient être en mesure de diagnostiquer plus facilement une infection due au SARM. L’outil de diagnostic le plus fréquent est l’observation des caractéristiques de furoncles ou d’abcès. Toutefois, pour une confirmation plus exacte, le médecin prélèvera un échantillon tissulaire ou un échantillon de votre écoulement nasal pour faire des analyses de laboratoires afin de rechercher une présence de Staphylococcus aureus résistant à la méiticilline.   Cependant, la culture bactérienne prendra à peu près 48 h, ce qui rend le test immédiat imprécis. De nouvelles analyses moléculaires qui peuvent détecter la présence d’un SARM en un rien de temps sont de plus en plus utilisées. Vivement que vous alliez consulter un médecin lorsque vous suspectez une infection au SARM et la guérissiez avant qu’elle ne devienne dangereuse. Le premier traitement le plus rapide pour cette affection est d’appliquer une compresse chaude sur le furoncle pour faire sortir le pus à la surface de la peau. Ce faisant, lorsque le médecin incisera l’abcès pour y extraire le pus, il aura plus de chance pour extraire la totalité du liquide. Les antibiotiques peuvent contribuer à accélérer le processus. Dans certains cas, la combinaison d’antibiotiques et de compresses chaudes peut faciliter la sortie du pus, sans que vous ayez en fait besoin d’une incision.  Trempez des gants de toilette propres dans de l’eau. Faites-les passer au microonde pendant à peu près 2 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils deviennent chauds de sorte que vous puissiez les utiliser sans pour autant vous bruler la peau. Posez un gant sur la lésion jusqu’à ce que le tissu se refroidisse. Répétez le processus trois fois par session. Répétez tout ce processus 4 fois par jour. Lorsque le furoncle deviendra plus mou et lorsque vous serez en mesure de voir clairement le pus, vous pourrez vous rendre chez votre médecin pour extraire médicalement le liquide. Une fois que vous aurez drainé le pus rempli de bactérie infectieuse à la surface de la lésion, votre médecin l’incisera et videra le pus de façon sûre. Premièrement, il effectuera une anesthésie sur la partie avec de la lidocaïne, puis la nettoiera avec de la Bétadine. Ensuite, à l’aide d’un scalpel, il incisera la partie supérieure de la lésion et y extraira le pus infectieux. Il va appliquer une pression sur les alentours de la lésion comme on le fait pour éclater un bouton d’acné, et ce, afin de s’assurer que tout le contenu infectieux est vidé. Le médecin enverra le liquide extrait au laboratoire pour une analyse afin de trouver les antibiotiques adéquats.  Parfois, il y a des poches d’infections sous forme de nid d’abeilles qui apparaissent sous la peau. Ces poches doivent être crevées à l’aide d’une pince Kelly pour maintenir la peau ouverte pendant que le médecin s’occupera de l’infection sous la surface. Étant donné que le SAMR est largement résistant aux antibiotiques, le drainage est le moyen le plus efficace de traiter les infections dues au SAMR. Après que le pus ait été drainé, le médecin procédera au nettoyage de la plaie à l’aide d’une seringue sans aiguille, puis enveloppera bien la plaie avec une bande de gaze. Toutefois, il laissera apparaitre une « mèche » afin que vous puissiez retirer la bande à la maison pour nettoyer la plaie de la même manière tous les jours. Sur la durée (deux semaines environ), la taille de la plaie se réduira au point où vous n’aurez plus besoin d’appliquer un panser. Avant que cela n’arrive, vous devrez panser la plaie tous les jours. Ne mettez pas la pression à votre médecin pour qu’il vous prescrive des antibiotiques contre ses recommandations, étant donné que le SARM ne réagit bien à tous les médicaments. La surdose d’antibiotiques contribue seulement à rendre les infections plus résistantes aux traitements. Cependant, il y a en général deux approches aux traitements par antibiotiques, notamment pour les infections bénignes et les infections sévères. Votre médecin peut vous recommender les options suivantes .   Pour des infections légères ou modérées, prenez un comprimé de Bactrim toutes les 12 heures pendant deux semaines. Si vous y êtes allergique, prenez 100 mg de Doxycycline selon le même planning. Pour de sévères infections (par administration intraveineuse), vous avez le choix entre 1 mg de vancomycine à travers une perfusion intraveineuse pendant au moins une heure, 600 mg de linézolide toutes les 12 heures, et 600 mg de Ceftaroline pendant au moins une heure, et ce, toutes les 12 heures. Le spécialiste en maladie infectieuse déterminera la nature de la perfusion intraveineuse à administrer.

english_section_name: Treating MRSA

summary: Renseignez-vous quant aux mesures hygiéniques préventives contre ces infections. Prenez des précautions supplémentaires dans les lieux bondés ou les espaces communs . Utilisez des désinfectants pour mains. Nettoyez les surfaces domestiques avec de l’eau de javel. Ne vous fiez pas aux vitamines ou aux thérapies naturelles.

document: Étant donné que le Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline est tellement contagieux, il est important que tout le monde soit attentif à son hygiène et à la prévention, surtout lorsqu’il y a une épidémie locale.   Utilisez des lotions et du savon vendus dans des bouteilles à pompe. Plonger votre main dans un bocal contenant une lotion ou partager une savonnette avec d’autres personnes peut contribuer à propager l’infection au SARM. Ne partagez pas des objets personnels comme les rasoirs, les serviettes et les brosses à cheveux avec quelqu’un d’autre. Lavez tous vos draps au moins une fois par semaine, et lavez les serviettes et gants de toilette après chaque utilisation. Vu que les infections dues au SARM se propagent si facilement, vous devez faire plus attention aux risques lorsque vous vous trouvez dans des lieux où il y a beaucoup de monde. Ces lieux peuvent inclure les espaces partagés à la maison, les lieux publics comme les maisons de retraite, les hôpitaux, les prisons et les salles de gymnastique. Bien que plusieurs espaces communs soient régulièrement désinfectés, vous n’avez aucune connaissance de quand date le dernier nettoyage ou des personnes ayant visité ces lieux avant vous. Il est avisé de prendre les précautions nécessaires si vous vous trouvez dans de pareilles situations.  Par exemple, emportez en salle de sport votre propre serviette, et gardez-la jalousement à vos côtés. Lavez immédiatement la serviette après utilisation. Faites bon usage des lingettes antibactériennes et des solutions fournies dans les salles de sport. Désinfectez tous les équipements avant et après utilisation. Si vous prenez une douche dans un lieu public, portez des tongs ou des chaussures en plastique. Vous êtes plus exposé au risque d’infection si vous avez n’importe quelle blessure ou si vous avez un système immunitaire affaibli (comme le diabète). Tout au long de la journée, vous êtes tout le temps en contact à tout type de bactéries. Il est possible que la personne ayant touchée le poigné de la porte avant vous souffre d’une infection au SARM, et ait touché son nez avant d’ouvrir la porte. C’est toujours une bonne idée d’utiliser un désinfectant pour main tout au long de la journée, surtout lorsque vous êtes dans des lieux publics. Idéalement, le désinfectant devrait contenir au moins 60 % d’alcool.  Utilisez un désinfectant au supermarché après avoir reçu la monnaie à la caisse. Les enfants devraient utiliser ces désinfectants ou se laver les mains après avoir joué avec d’autres enfants. Les enseignants qui ont l’habitude d’interagir avec les enfants devraient également suivre les mêmes règles. Toutes les fois que vous pensez que vous êtes exposé à un risque d’infection, utilisez un désinfectant pour mains juste par sécurité. Une solution javellisante diluée est efficace pour lutter contre les infections dues au SARM dans votre maison. Incorporez cette habitude dans vos tâches quotidiennes surtout en temps d’épidémie pour réduire les risques d’infection.  Diluez toujours l’eau de javel avant de l’employer pour un nettoyage, étant donné qu’il peut décolorer vos surfaces. Faites une dilution à ¼ de javel et de l’eau. Par exemple, ajoutez un verre de javel à 4 verres d’eau pour nettoyer les surfaces domestiques. Les études n’ont jamais été en mesure de prouver que les vitamines et les thérapies naturelles peuvent améliorer nos systèmes immunitaires pour lutter contre les infections dues au SARM. La seule recherche qui a été jusque-là prometteuse, au cours de laquelle des sujets recevaient des « méga doses » de vitamine B3, a été démentie par la suite à cause du dosage en lui-même qui était dangereux.

english_section_name: Ridding a Community of MRSA


summary: Raccordez les fils entre eux. Fermez les barres de lumières. Installez les ampoules. Accrochez votre miroir.

document: Une fois que vous avez ouvert l'intérieur d'une des deux barres, vous pouvez voir que les lampes sont branchées entre elles en parallèle et qu'une des lampes a deux fils libres. Vous devez connecter vos deux fils de la rallonge à ces derniers. Prenez un des fils de votre rallonge et croisez la partie en cuivre avec l'un des fils de la lampe. Faites plusieurs tours pour que les deux fils forment une torsade . Pour chaque barre de lumières, vous avez deux fils et chacun doit être connecté avec un des deux fils de la rallonge. Une fois que vous avez terminé vos connexions, placez bien les fils dans le boitier, puis refermez ce dernier. Assurez-vous que le boitier est bien clos correctement et que les fils ne sont pas visibles ou accessibles . Normalement, si vous avez bien serti les cosses électriques, le câblage à l'intérieur des boitiers des luminaires est sûr. Il ne devrait pas y avoir de problème. Vérifiez donc bien vos différentes connexions à l'intérieur du boitier avant de le refermer. Quand les boitiers des barres de lumières et ces différentes pièces seront montés, vous pourrez rajouter les ampoules. Ensuite, vous pourrez brancher les deux prises mâles des rallonges électriques dans des prises électriques pour vous assurer que l'éclairage fonctionne bien . Si vous n'avez pas d'interrupteur sur vos barres de lumières, vous pouvez utiliser un kit qui comprend une prise ou deux et une télécommande qui vous permettra d'allumer vos lampes. Selon votre installation et votre miroir, vous avez plusieurs possibilités pour fixer ce dernier à l'emplacement que vous avez choisi. Pour commencer, placez vos barres de chaque côté du miroir en utilisant les bandes autoagrippantes pour les maintenir en place. Ensuite, si vous utilisez une table, il peut être intéressant de fixer le miroir dessus. Vous pouvez aussi l'attacher au mur. Suivez bien les instructions du fournisseur du miroir pour l'accrocher . Assurez-vous de bien respecter les recommandations du fabricant du miroir pour le fixer. Si vous ne respectez pas les instructions, votre miroir peut se décrocher et se briser sur le sol.

english_section_name: Setting Up and Hanging Your Makeup Mirror with Lights

summary: Procurez-vous votre éclairage. Démontez vos luminaires. Fixez les luminaires. Adaptez vos rallonges électriques. Dénudez vos fils électriques.

document: Cherchez en premier lieu, si vous avez chez vous une paire de ciseaux, une rallonge électrique et une bande autoagrippante. S'il vous manque quelque chose, achetez-le. Pour vous procurer les deux barres de lumières, allez dans les magasins spécialisés en éclairage, pour l'aménagement de salle de bain ou de bricolage. Pensez à prendre le type d'ampoules que le fabricant du luminaire vous conseille . Cherchez aussi sur internet, il existe de nombreux sites qui proposent un grand éventail de barres de lumières. Ouvrez le boitier de vos deux barres de lumières. L'objectif étant de connecter votre rallonge électrique au câblage de vos luminaires, regardez donc bien comment vous les démontez pour pouvoir les remonter correctement . Idéalement, optez pour des barres lumineuses qui ont une surface réfléchissante de même teinte et ainsi, elles seront très bien assorties avec votre miroir. Prenez votre bande autoagrippante et découpez deux longueurs pour chaque barre de lumières. Collez une des deux faces des bandes sur l'arrière des luminaires. Mesurez le positionnement des bandes collées et reportez les cotes sur les deux côtés du miroir. Fixez l'autre face de chaque bande sur le miroir suivant les mesures que vous avez faites précédemment. Selon l'espace que vous avez à l'arrière de vos barres, adaptez la taille et le nombre de bandes autoagrippante. Munissez-vous d'une paire de ciseaux pour faire l'opération sur les deux rallonges électriques. Coupez le câble à la limite de l'adaptateur femelle. Soyez vigilant en utilisant la paire de ciseaux, car il est très facile de se blesser. Ensuite, si votre câble est composé de deux fils moulés dans une gaine plastique individuelle, coupez entre les deux fils sur environ un demi-centimètre. Si votre câble est fait d'une seule gaine contenant vos deux fils, effectuez deux entailles en face l'une de l'autre et de mêmes longueurs sur la gaine . Faites attention à ne pas couper les fils quand vous coupez la gaine protectrice. Selon le type de cordon électrique, tirez sur la gaine plastique sur 12 cm pour 2 fils moulés dans une seule gaine ou sur la même longueur sur 2 fils moulés dans leur propre gaine. Ensuite, prenez une paire de ciseaux et faites une entaille sur la circonférence d'un fil à 2 cm de l'extrémité, afin de dénuder le fil et mettre à nu la partie en cuivre. Retirez le bout de gaine pour laisser apparaitre la partie cuivrée. Faites cette opération sur les deux fils des deux rallonges électriques . Lorsque vous dénudez chaque fil avec votre paire de ciseaux, faites attention à ne pas couper la partie cuivrée.

english_section_name: Gathering and Assembling Your Supplies