summary: 手書きにする　 書きたいことを考える　 手紙を書き始める　 ありがとうの気持ちを伝える　 先生から受けた影響について述べる　 今後の連絡先を記載する　 最後に自分の名前を書く　 手紙を渡す

document: できれば手書きの手紙にした方がもっと喜んでもらえるに違いありません。但し、学期を終了した、学校を卒業した、先生がどこにいるか分からない等の場合は、パソコンで手紙を書いてメールで送ることもできます。 その先生のおかげで自分の人生がどう変わったか、具体的に何を感謝したいのか考えましょう。先生との思い出を描写する言葉を並べてみましょう。  誠実で軽やかな手紙になるよう心がけます。 分かりきったことを書いたり、冗長的にならないように気を付けましょう。なぜ手紙を書いているのか理由を述べる必要はありません。 「〇〇のことでお礼を伝えたくお手紙を書いています」という書き方は避けます。 ただ、感謝の意を伝えましょう！ まずは先生へのフォーマルな挨拶から書き始めます。クラスで呼んでいたのと同じ呼称を使います。  「こんにちは！」ではなく「田中先生へ」と書く方が、相手の立場を尊重し敬意を示せます。 綺麗なカードを選んで手紙にしましょう。文房具店や雑貨店でカード等を安く購入できます。 先生になぜ感謝しているのか、簡潔に2～3行でまとめましょう。具体的なエピソードを添えると説得力が増し、より個性的な手紙となります。次のような文を含めると良いでしょう。  先生は、私が悪戦苦闘している時、理解できるように助けて下さいました。 私が落ち込んでいる時、励ましてくださってありがとうございました。 先生の授業で、より優秀な生徒になる方法を学びました。 辛抱強く私に付き合ってくださってありがとうございました。 先生のおかげで、目指すものが見えてきました。 今までの中で最高の先生でした！ 先生のことは絶対に忘れません。 先生の授業にどのような影響を受けたか伝えましょう。先生達の多くは帰宅してから、その日の授業で生徒は何を学べただろうかと考えるものです。先生の授業が自分にとってどれ程重要だったか伝えましょう。誰でも精を尽くした一日の終わりには感謝されたいはずです。  先生がきっかけとなってその分野の学問を更に追求したいと思うようになったのなら、それを是非手紙に書き加えましょう！ 先生と親友のような間柄だったとしても、先生としての役割を果たしてもらったはずです。感謝していることを伝えましょう。 今後も先生と連絡を取り合いたいと伝えましょう。自分の連絡先を書いて是非連絡を下さいと一言添えましょう。 再度お礼を述べて手紙を締めくくったら、自分の名前を書きます。連絡を取り合いたい場合は、自分の連絡先も書き添えましょう。手紙を礼儀正しく締めくくるために、以下のような結語を自分の名前を書く前に加えましょう。  敬具 敬白 拝具 かしこ できれば手紙は手渡ししましょう。校舎やキャンパス内に先生の郵便受けがあればそこに入れるか、郵送するのも良いでしょう。他に方法がなければメールで送付します。  手紙をメールで送る場合は、先生が認識しやすいメールアドレス（例えば、大学のメールアドレス等）を使うようにし、「お世話になりました。長嶋より」等の分かりやすいタイトルを付けます。 先生が誰からのメールか認識できないと読んでもらえないかもしれません。

english_section_name: Writing a Thank You Note to Your Teacher

summary: 紙に下書きする　 手書きで書く　 敬称をつけて名前を書く　 感謝の気持ちを言葉にする　 文を組み立てる　 最後に自分の名前を書く　 子供と一緒に書く　 小さな贈り物を手紙に添える（任意）　 お礼の手紙を届ける。

document: 先生のことを考えた時に浮かんでくる思い出や言葉をどんどん紙に書き出しましょう。考えをまとめたら、先生に対して何を、そしてなぜ感謝しているのか核心に触れましょう。次のようなことを考えてみます。  クラスで子供が経験したことや、先生について子供が話しくれたポジティブなこと。 先生との交流。どんなポジティブな交流がありましたか？ 先生に関して知っていること。どんな先生でしたか？ 他の人に、どんな言葉でこの先生のことを言い表しますか？ もし先生から感謝の手紙をもらうとしたら、何と書かれているでしょうか？ 手書きで書いた手紙はパソコンで打った手紙よりも個性が出て、大事にされることが多いと言えるでしょう。文房具店で手頃な値段の手紙セットが購入できます。店によっては、装飾されたカードと封筒がセットになったものを売っている場合もあります。 無地の画用紙を使うのも一案です。後で、子供と一緒にイラスト等を書き添えられるからです。自分達で手作りしたカードは、お店で買うカードに勝るとも劣らず感謝されるはずです。 手紙は、「〇〇先生へ」で始めましょう。先生に手紙を書く時は常に、立場を意識しすぎるくらいの方が良いでしょう。生徒が呼んでいるのと同じ呼称で書きます。 「こんにちは、先生！」ではなく、「田中先生へ」と書く方が良いでしょう。 ステップ1で書き出したメモを見返して、手紙を書き始めましょう。自分が心地良いと思う言葉を使って、文章は短くまとめます。飾った言葉を使う必要はなく、心に浮かんでくることを書けば良いのです。次のようなことを書いてはどうでしょうか。  素晴らしい一年をありがとうございました！ 息子（娘）は、先生からたくさんのことを学びました（具体的な例があればそれも書きましょう）。 本当に感謝しています（先生がしてくれた具体的なことや、一緒に何かをした楽しい思い出等を書きましょう）。 他の誰でもない、その先生だけに宛てた特別な手紙にする方法を考えましょう。この機会を利用して礼儀正しくしましょう。その先生と特に仲が良かった訳でなくても、感謝できる具体的なことがあるはずです。  自分も子供もその先生のことが好きだったのなら、先生との良い経験を2～3文にまとめましょう。例えば、「たくやは、将棋のプロジェクトを本当に楽しんでいました。先生のクラスで作った将棋で今でも遊んでいます」等と書くと良いでしょう。 先生のクラスで、自分も子供もストレスの多い一年を送ったという場合もあるでしょう。その場合は良くしてもらったことを探すように努めて、それらについて具体的に感謝を述べましょう。例えば、「春子の数学の宿題を時間をかけて見て頂き、ありがとうございました。数学にはいつも頭を抱えていましたが、先生の授業で多くのことを学んだようです」等と書くことができます。 再度、感謝の意を述べてから、下記のような結語を加えます。そして最後に、自分の名前を書きましょう。  敬具 敬白 かしこ 拝具 学年に関わらず、子供も一緒になって個性を手紙を込めることができます。イラストを描いたりアートを施してみてはどうでしょうか。子供が自分で書いた「ありがとうございました」等の文言もきっと喜ばれるでしょう。 子供が学校で作った切り抜き等を集めて、それを色付け装飾して名前を書いて手紙に添えるというのも一案です。  小学生の子供なら、字を書ける範囲内で、カードの片側半分くらいに短く感謝の気持ちを書くのを手伝ってあげると良いでしょう。絵を描くのが好きな子なら、アイデアが湧くように促してあげましょう。先生の似顔絵や、授業で使った思い出のあるもの等を描いてはどうかと提案しましょう。落書きでも良いのです！ 中学生、高校生の子供なら、先生の授業での大好きな思い出について、カードの片側半分から全部を埋められるように手伝ってあげましょう。 特別支援を必要とする子供であれば、その子ができる範囲でありがとうの言葉を書いたり、絵を描いたり等を手伝ってあげましょう。シールやラメ入り糊等でカードを装飾することもできます。子供がデコレーションできるように絵を描いてあげるのも良いでしょう。 贈り物をする場合は小さいものにしましょう。高価なものを買う必要はありません。感謝の手紙に添えるお金のかからない素敵な贈り物のアイデアとしては、下記のようなものがあります。   花束。野生の花が咲いている場所が分かれば、それを摘んで、子供と一緒に花束を作って先生に贈るという手があります。または、地元の園芸店で植物を買っても良いでしょう。室内で育つ植物を選ぶのが賢明かもしれません。セルフウォータリングポット（下に備え付けた容器から糸を伝って植物が必要なだけ水分を吸い上げるようにデザインされた植木鉢）や植物を小さな花瓶にさして贈るというのも一案です。 詰め合わせバッグ。雑貨店等で良質のトートバッグを購入し、子供と一緒に小さなギフトを詰め合わせましょう。蛍光ペンや付箋紙等を加えると良いでしょう。 ギフトカード。スターバックスのギフトカードに喜ばない先生はいないでしょう！高額なものを買う必要はありません。1000円～2000円のものが妥当でしょう。 郵送するのも良いですが、直接渡すのもきっと喜ばれます！

english_section_name: Writing a Thank You Note to Your Child’s Teacher

summary: 心に訴えかける引用句を入れる　 笑いを足す　 エピソードを書く

document: これは、語学や歴史の先生にお礼の手紙を書く時は特に素晴らしいアイデアと言えます。授業で習った引用句の中で心に残っているものを手紙に含めましょう。 授業のテーマに絡めて、習ったことを面白おかしく書いたり、ある授業での面白かった思い出について書きましょう。 最初の授業はどんな様子だったか、難関な試験の前後、自分がどんな気持ちだったか等を回想して先生に語りましょう。自分の視点から見たクラスがどういうものだったかポジティブな表現で先生に伝えましょう。また、先生に対する考え方が時と共に良い方向へと変わっていったのなら、それについても触れると良いでしょう。

english_section_name: Adding a Personal Touch


summary: 単純な線と形で、少女の輪郭を作ります。 線で描いた形を参考に、形を描き加えて体型を作っていきます。 いよいよ目を描きます。 少女の髪型を決めます。 輪郭を濃く描き、水着のデザインを決めます。 細部を描き、不要になった線を消します。 色を付けます。 参考までに、いくつか他の水着のデザインを挙げておきます。

document: まず、頭の部分に円を描きます。円の下側にあごの部分になるように、角のある形を加えます。首から骨盤にあたる部分まで、線を描きます。胸の部分にU字型の形を描き、腕や脚の線を加えていきます。手の部分には三角形を描きます。 全身のバランスと関節の位置に注意しましょう。顔と胸の部分に、後で細かい部分の正確な配置を決める際の補助線となる十字線を描きます。この少女は水着姿なので、しずく型の形を２つ描いて胸の位置を決めます。おへその部分には短い斜め線を描きます。 顔の部分に引いた十字線を手がかりに、目の位置を決めます。短い曲線で眉毛を加えます。鼻先を描き、２本の短い曲線で微笑んでいるような唇を描きます。 曲線を使うと、ウェーブのかかった髪を描くことができます。少女の髪から覗いて見える耳の部分は、アルファベットのCのような形を顔の輪郭の両側に描きます。 簡単でよく選ばれる水着は、ビキニです。

english_section_name: Drawing an Anime Girl in Swimwear

summary: 少女の輪郭を描きます。 形を付け足しながら、身体を描いていきます。 先ほど付け足した形を参考に、体型を描きます。 髪、服装、アクセサリーを描き足します。 先の細い筆記用具を使い、細かく描いていきます。 下書きの上から、ペンで線描きしていきます。 下書きの線を消します。 色を付けます。

document: 子どもの身体的特徴を表現するために、頭を大きく描きます。

english_section_name: Drawing a Young Anime Girl

summary: 単純な線と形で、少女の輪郭を作ります。 線で描いた形を参考に、形を描き加えて体型を作っていきます。 目を描きます。 少女の髪型を描きます。 少女の服のデザインを選びます。 細部を描き、不要になった線を消します。 色を付けます。 参考までに、いくつか他の制服のデザインを挙げておきます。

document: まず、頭の部分に円を描きます。円の下側にあごの部分になるように、角のある形を加えます。首の部分は短い線を引きます。首から骨盤にあたる部分まで、曲線を描きます。胸の部分に四角く形を描き、腕や脚の線を加えていきます。手の部分には三角形を描きます。 全身のバランスと関節の位置に注意しましょう。顔と胸の部分に、後で細かい部分の正確な配置を決める際の補助線となる十字線を描きます。 通常は、顔の部分に引いた十字線を手がかりにして、目の位置を決めます。短い曲線で眉毛を加えます。鼻先を描き、短い曲線で唇の線を描きます。 ここでは斜めの線と曲線で簡単に描ける髪型にしました。リボンやヘアピンなどの髪飾りを描き加えることもできます。 学校の制服にするのが一般的です。シンプルなブレザーとプリーツスカートが良いでしょう。  中間色を選ぶと他の色と調和しやすく、綺麗に見えます。もちろん自分の好きな色、例えばオレンジと紫が好きならそれを組み合わせても構いません。自分のために描く絵なのですから。

english_section_name: Drawing an Anime School Girl


summary: 太い木本性のつる植物には、トリクロピルを含む除草剤を使います。 草本性のつる植物にはグリホサートを含む除草剤を使います。 ほかの植物に触れていないつる植物は、浸透性除草剤をスプレーして駆除します。 除草剤をスプレーする際に、他の植物をビニール袋やビニールシートで覆い保護します。 大きなつる植物は、切ってから根元に浸透性除草剤を使いましょう。

document: 浸透性除草剤は、葉を通ってつる植物の循環系に浸透し根を枯らします。トリクロピルを含む除草剤はきわめて強力な浸透性除草剤で、頑固で太いつる植物を駆除することができます。硬いつるの表面にもしっかり浸み込みます。 除草剤は、ホームセンターや園芸店で取り扱っています。 草本性のつる植物はマイルドな浸透性除草剤で駆除できます。グリホサートを含む除草剤をつるの葉にかけると、成分が循環系に浸透します。草本性のつる植物は木本性のつる植物ほど強くないので、毒性の高い除草剤を使う必要がありません。 地面や壁に貼りついたつる植物が他の植物に触れていない場合は、浸透性除草剤をスプレーして駆除しましょう。除草剤をたっぷり使い葉を完全に濡らします。ただし、かけすぎて葉が地面に落ちると土壌や周囲の植物の根を傷つける場合があります。  木やほかの植物に貼りついたつるにスプレーするのは控えます。 つるを駆除するには、つるの根の張り具合や、つるの太さによって数週間から1か月かかります。 必要に応じて繰り返し除草剤を使いましょう。 厚手のビニールで全体を覆って、除草剤がかからないように保護しましょう。また、周囲の地面をできるだけ広く覆うと根を保護することができます。スプレーする前に、覆ったビニールシートを大きな石、レンガ、杭などで固定しましょう。 浸透性除草剤を撒いて2～3時間経ったら、ビニールの覆いを外します。 大きく生い茂ったつる植物は、大抵は壁や木にしっかり張り付いたり、他の植物と絡み合ったりしています。根元を8～12㎝残し、剪定用ばさみや剪定用のこぎりで切りましょう。トリクロピルを含む除草剤を薄めずに、切ったばかりの根元に直接かけます。 2週間ほどで除草剤が根の循環系に浸透し、除草剤をかけた根が枯れるでしょう。

english_section_name: Applying a Systemic Herbicide

summary: マルチング材で窒息させます。 酢を使った溶剤をスプレーします。 つる植物の根元に熱湯をかけます。

document: つる植物は光、水、空気がないと育ちません。つるが生えている箇所全体を、適当なマルチング材で覆いましょう。つるの繁殖箇所全体を覆うと光、日光、空気が不足し数週間で駆除できます。  刈取った芝、樹皮、古新聞、枯れ葉など生分解性の素材をマルチ材として利用すると、つるを駆除した後、マルチ材は土中で分解されます。 つるをビニールシートで覆う方法もあります。ビニールシートに熱がこもり、酸素不足になるので、数週間で駆除できます。 園芸用スプレーボトルに水80%、ホワイトビネガー20%の割合で混ぜます。つるに溶剤をたっぷりかけます。2～3日後に状態を確認して、枯れたつるを除去します。必要に応じて繰り返しましょう。 この溶剤が他の植物にかからないように気を付けましょう。 地表のつるを剪定ばさみで切って廃棄します。シャベルやへらで地面を掘り、つるの根元を露出します。0.7～1リットルの熱湯を、つるの根元（根と茎の境目）に直接かけましょう。

english_section_name: Using Non-Toxic Materials to Kill the Vines

summary: まず、肌を覆い保護しましょう。 先端が平らで丈夫な器具を使って、壁や木に張り付いたつるを剥がします。 剪定ばさみや剪定のこぎりでつるを切ります。 つるの根元を手で掘ります。 地面に生えたつる植物は草刈機で刈り取ります。

document: セイヨウキヅタなど、つる植物の中には皮膚の炎症を起こすものがあります。つる植物を駆除する際は、長袖、長ズボン、靴などで肌を覆い保護しましょう。さらに、厚手のガーデニング用手袋を着用します。 適切な服装は、つる植物から皮膚を守るばかりでなく、虫刺されや切り傷の予防にも効果的です。 つるが張り付いた木や壁を傷つけないように、先端が平らな長い器具を使って剥がしましょう。ドライバーやバールなどを、つるとつるが張り付いた部分の間にそっと差し込みます。ゆっくりつるを手前に引っ張り剥がします。 木からつるを剥がす際は、樹皮を傷つけないようにゆっくり引き剥がしましょう。 木などに貼りついたつるを、1m～1.5m 位の高さで切りましょう。つるの太さに応じて、剪定ばさみや剃刀歯の剪定のこぎりで切断します。こうすると、根を取り除きやすくなります。 切った箇所からすぐに新しいつるが生えてくるので、切り落としたら直ちに処分します。 小さめのつる植物なら、つるをたどって根元を見つけることができます。手で根を引っ張ったり、シャベルや「こて」で地面を掘ったりして、根を完全に取り除きましょう。  春先の土が湿って柔らかい時期に行うと簡単です。土が柔らかいので堀りやすく、より楽に根を見つけることができます。 つる植物の繁殖を抑えるには、数か月から1年間定期的に地面を掘って、つるの根を除去する必要があります。 地面を覆うタイプのつる植物は、草刈機で刈り取って駆除しましょう。エンジン式の草刈機を使うと、頑丈なつるでも上滑りすることなく、しっかり食い込んで刈り取ることができます。少なくとも年3～4回刈取り、つるの繁殖を抑えながら時間をかけて駆除します。  手動および電動の草刈機はつるを刈るには動力が足りず、上滑りしがちです。 つる植物駆除に労力をかけたくない場合は、草刈機を使った方法が最適です。ただし、定期的に刈取りを繰り返して駆除する必要があります。

english_section_name: Removing the Vines Manually


summary: お腹の形を見ます。 胸を見ましょう。 足首から下の部分を見ましょう。 その女性の移動の仕方を見てみましょう。 息切れを起こしていないか観察しましょう。

document: 女性の体は妊娠中に大きく変化し、特にお腹周りの変化は顕著です。赤ちゃんが大きくなるにつれ、お腹もそれに合わせて大きくなります。同じお腹の部分の脂肪が増えただけの場合と区別するのが難しい場合もありますが、妊娠の場合は微妙に特徴的な点があります。はっきりとお腹が膨らんで肉付きが良くなったものの、体の他の部分にはわずかにしか付いていないか全く付いていない、という場合は、ほぼ妊娠だと考えられます。また偶然、彼女とぶつかってしまった場合は、お腹の脂肪より妊娠中のお腹のほうが固いということを気に留めておきましょう。 妊娠による身体の一般的な変化として、胸が大きくなることが挙げられます。胸の組織はホルモンの変化に敏感なため、こうした変化が起こるのです。面識のない女性の場合は比較材料となる妊娠前の胸のサイズが分からないので、この知識は役に立たないかも知れませんが、妊娠後期の女性の中には、体の他の部分と比べて胸だけが不釣り合いなほど大きい人もいます。母乳を製造しているため胸が大きく膨らんでいるのです。 足首の浮腫みも、妊婦には一般的に見られる症状で、特に妊娠5ヶ月くらいに顕著なものです。これは、妊娠すると体が以前よりも多く水分を保持し、より多くの血液と体液を製造するためです。 足首や足の浮腫みのせいで、立ったり歩いたりするときに痛みを感じる場合もあるため、それを軽減するため、特別に快適でサポート機能がある靴を履いたり、ビーチサンダルを履いたりする女性もいます。 身体が変化し、大きくなっていくにつれて、妊婦の多くは移動の仕方に変化が出てきます。以下に記す一般的な兆候に注意しましょう。  ヨタヨタした歩き方になるなど、歩き方に変化が生じることはよくあります。これは、大きくなっていくお腹と足の浮腫みのせいで、バランスを取るのが少し難しくなっているせいです。 妊婦の多くは、移動するときにお腹を抱えたり、お腹の膨らみの上に手を置いたりします。これは、バランスを取るためであり、また母子の絆が育っている現れでもあります。 移動の仕方に変化が出ることに加え、妊婦の多くは、妊娠6ヶ月から9ヶ月の間、息切れを経験します。これは成長中の胎児がますます酸素を必要としていることと、子宮が拡大していくことで肺や横隔膜を押し上げているせいです。  妊婦が少しの運動で息切れを感じることはよくあり、これが他の妊娠症状と一緒に生じるようであれば妊娠は決定的でしょう。

english_section_name: Recognizing Pregnancy Later On

summary: 着るものに変化があるか見ましょう。 食習慣についての話を聞きましょう。 吐き気を催していないか見てみましょう。 痛みや不快感に対する不満を注意して聞きましょう。 行動を注意して見ましょう。 睡眠パターンついて話しているときは、注意して聞きましょう。 彼女に将来の計画を尋ねてみましょう。

document: 妊娠の早い段階では、ブカブカの服を着たり、お腹の「ふくらみ」を隠すような服を着始める女性が多いものです。また、お腹が大きくなるにつれ、女性の多くはマタニティー用のズボンやサイズの大きな服を買う必要が出てきます。その女性が、通常のスタイルと違う、普段着ないような服を着ていたり、大きなサイズの服を買っているなら、妊娠をしている可能性があります。 妊婦の多くは、食欲及び食べ物の嗜好の変化を経験します。このため、その女性の食べ物に対する不満や言い分に注意を払えば、妊娠しているかどうかを判断するのに役立ちます。  欲望：全ての妊婦が経験するとは限りませんが、中には食べ物を奇妙な組み合わせで食べたくなったり(例えば、ピクルスとアイスクリームの組み合わせなど)、一つのものだけを食べたくなったり(例えば、柑橘類や中華料理だけ)する人もいます。食べたい物に関する発言に注意を払いましょう！ 嫌悪感：妊婦の多くは、これまで全く問題のなかった食べ物について、突然問題を抱えることがあります。寿司が好きだった女性が、突然魚のことを考えただけで胃がムカつくようなことがあるなら、妊娠しているかもしれません。 水分補給：十分な水分補給は胎児の生命維持に必要な栄養を届けるのに必要不可欠です。よって、妊婦は注意して水分を摂るよう努めています。その女性が突然十分な水分補給を心がけたり、水筒を持ち歩き始めたら、妊娠しているかもしれません。 食べ物についての変化と同様、妊婦の多くは妊娠の早い段階で、「つわり(モーニング・シックネス)」と呼ばれる吐き気を経験します。これが食生活の変化の原因であり、例えばクラッカーしか食べなくなったりする女性もいます。しかし、食事と関係ないところでも吐き気を催すことがあります。妊婦の多くは、名前が示すように朝だけでなく、一日中気分が優れない状態であるため、吐き気や嘔吐の症状が出ていないか注意して見てみましょう。そうした症状を普通の消化不良やインフルエンザによるものと見分けるには、インフルエンザが原因の症状であればはほんの数日間しか続かないものの、つわりの場合は症状が強く、期間も長く続くということを知っておきましょう。 妊娠はあらゆる変化をもたらし、それが身体中の痛みやうずきを招きます。その女性が、腰痛、頭痛、めまい等の話を突然し出したら、妊娠と関係があるかもしれません。そうした痛みやうずきの話になったときは、どんな痛みなのか、何かスポーツをしているかを質問し、何と返答するかを見ましょう。例えば、以下のように聞いてみましょう。  「まぁ、大変ね！どれくらい長く、腰が痛いの？」 「前に最近軽い頭痛がすると言っていたけど、そんな風に、ここのところめまいがすることはない？」 身体的な変化に加え、妊娠すると大抵の場合、動作や日常的な行動に変化が現れます。妊娠が疑われる人を観察し、以下の行動をとっていないか確認しましょう。  以前よりも頻繁にトイレに行くようになったら、妊娠しているかもしれません。なぜならば、妊娠によるホルモンの変化と、成長していく胎児の重みが臓器にかかるせいで、便秘、尿量の増加、嘔吐が起こるからです。  妊娠するとホルモンの変化のせいで疲労感や様々な感情の大幅な揺れが生じるため、気分のムラも妊娠の主な症状として挙げられます。(例えば、本当に幸せだと思った次の瞬間には、理由もなく制御不能に泣き叫んだりします。) 疲労感は、妊婦が不満を持つ最たる症状です。特に、妊娠の最初の3ヶ月間は顕著に現れます。その女性を観察し、以下のうちのどれか一つでも当てはまる場合は、妊娠の可能性があります。  日常的な活動についていけないくらい明らかに疲れている。 眠いとか、「本当に疲れ切っている」と感じるとよく口にする。 よく昼寝をしている、またはおかしな時間(仕事中や授業中)に寝ているのを見かける。 ある女性が妊娠しているかどうかを見分けるスマートな方法は、彼女の将来の計画について尋ねることです。妊娠は通常9ヶ月続くため、その期間中の予定を聞くと、彼女が現在妊娠しているのかを判断するのに役立つでしょう。妊娠している場合、はるか先の9ヶ月後以降にしか旅行にはいけないはずです。そのため、2、3ヶ月以内の旅行に興味があるか尋ねてみましょう。また、夏の予定を尋ねてみても良いでしょう。つい口を滑らせて、子ども部屋の飾り付けをすると教えてくれるかもしれません！

english_section_name: Determining if a Woman is Pregnant Early On


summary: PS4の「設定」メニューを開きます。 スマートフォンでPlayStationアプリを開きます。 PS4をタップします。 PS4に表示されたコードを入力します。

document: 設定メニューは上部メニューの右端にあります。PS4のメインメニューで上を押して、上部メニューを開きます。 PS4にアクセスする際に、PlayStationネットワークアカウントでサインインする必要はありません。 PS4との接続画面に「Powered On」という文字が下部に表示されます。PS4が表示されていない場合は、両方のデバイスが同じネットワークに接続されているかどうか再度確認します。「更新」ボタンをタップして、再度スキャンします。 このコードは、スマートフォンをPS4に接続する認証をします。数字は8桁です。

english_section_name: Connecting a Smartphone with the PlayStation App

summary: USBドライブにスクリーンショットとビデオクリップをコピーします。

document: USBドライブを使用して、録画したビデオクリップとゲームのスクリーンショットを保存できます。 ライブラリーにある「キャプチャーギャラリー」を開きます。 USBドライブにコピーするコンテンツを見つけます。 オプションボタンを押して、「USBストレージ機器にコピーする」を選択します。 コピーするファイルを選択し、「コピー」をクリックします。ファイルがUSBドライブにコピーされます。

english_section_name: Using a USB Drive


summary: Microsoft Excelを開く　 「テンプレート」画面で空白のブック (PC)または空のブック(Mac)をクリックする　 グラフに名前を付ける　 グラフにデータを追加する　 データの追加を完了する

document: 緑色の背景に白で「X」と書かれたアイコンのアプリケーションです。 既に入力済みのデータからグラフを作りたい場合は、それらのデータを含むExcelファイルをダブルクリックして開き、次のパートの手順に移ります。 最上部左端にあるテンプレートです。 B1セルをクリックして、グラフの名前を入力します。  例として、予算についてのグラフを作成する場合、B1セルには「2017年予算」といった文字を入力します。 加えて、A1セルに説明ラベル（例：「予算配分」）を入力することも可能です。 円グラフの項目ラベルをA列に、項目の値をB列に入力します。  上述の予算グラフの例では、A2セルに「自動車費用」、B2セルに「100,000」のように入力します。 グラフ内のパーセンテージは、円グラフのテンプレートにより自動的に計算されます。 ここまでの手順を終えたら、入力したデータをもとに円グラフを作成する準備が完了です。

english_section_name: Adding Data

summary: すべてのデータを選択する　 Excel画面の上部にある挿入タブをクリックする　 「円グラフ」のアイコンをクリックする　 選択肢を1つクリックする　 グラフ表示をカスタマイズする

document: A1セルをクリックして、⇧ Shiftを押下したまま、B列の最下部のセルをクリックします。これで、すべてのデータが選択されます。 上記とは異なる行列にグラフのデータを入力している場合は、データ群左上のセルをクリックして、⇧ Shiftを押しながらデータ群右下のセルをクリックします。 ホームタブの右横にあるタブです。 挿入タブの右下に位置する「グラフ」グループにある円形のアイコンです。ドロップダウンメニューが開き、以下のような選択肢が表示されます。   2-D 円 - データを項目ごとに色分けして表す円グラフを作成する。  3-D 円 - データを項目ごとに色分けして表す3次元の円グラフを作成する。 データに基づいた円グラフが作成されます。円グラフの下部に、グラフの色分け項目に対応した凡例も合わせて表示されます。 ここで、グラフのテンプレート選択肢の上にマウスをかざすと、グラフのプレビューを見ることができます。 「Excel」画面の上部にあるデザインタブをクリックして、「グラフのスタイル」グループにある選択肢をクリックします。ここで、グラフの見た目、グラフの配色、文字の配置、パーセンテージの表示／非表示を変更することができます。  デザインタブを表示させるためには、グラフをクリックして選択する必要があります。

english_section_name: Creating a Chart


summary: Snapchatアプリを開く　 画面内の任意の場所を下にスワイプする　 ⚙ スクロールダウンしてサポートをタップする　 アカウント＆設定 アカウント情報 アカウントの削除 ページ  パスワードを入力する　 続行

document: お化けのアイコンの黄色いアプリです。 Snapchatアカウントのページが表示されます。 をタップする　 このボタンは画面右上にあり、タップすると「設定」メニューが開きます。 これは追加情報のセクションにあります。 をタップする　これは画面の下の方にある選択項目です。 をタップする をタップする　これはメニューの中央にあります。これをタップすると、新しい画面が開いて、アカウントの削除方法が説明されます。 新しいSnapchatのユーザー名が欲しいけれども、現在のアカウントを削除したくない場合には、 新しいアカウントを作るだけでも構いません。 をタップする　このリンクは第２パラグラフにあります。 パスワードを入力することで、アカウントの削除が認証されます。 ユーザー名が自動入力されない場合には、ユーザー名も自身で入力する必要があります。 をタップする　Snapchatアカウントは無効になり、３０日後に削除されます。  気が変わった場合には、３０日以内にSnapchatにログインすれば、アカウントを復元できます。 ２０１７年２月時点で、友達リストをSnapchatからエクスポートする方法はありません。スマートフォンの連絡先アプリから電話番号によって、リスト内のほとんどの友達を探すことができますが、アカウントを削除する前にリストのスクリーンショットを取っておいたほうがよいでしょう。

english_section_name: Deleting Your Old Snapchat Account

summary: Snapchatを開く　 画面内の任意の場所を下にスワイプする　 ⚙ 名前 新しい表示名を入力する　 保存 戻る

document: お化けのロゴが特徴的な黄色いアイコンです。 自動的にログインできない場合には、ユーザー名とパスワードを入力しましょう。 Snapchatアカウントのページが開きます。 をタップする　このボタンは画面右上にあり、タップすると「設定」メニューが開きます。 をタップする　これはメニューの一番上にあります。 名前のみでも氏名を入力しても構いません。友達が認識できる名前にしましょう。 表示名をつけないことにしたならば、「表示名を削除」をタップしましょう。それでも、他のユーザーはあなたのユーザー名を見ることができますが、識別しづらいユーザー名の場合には、友達はあなたを見つけられないかもしれません。 をタップする をタップする　これは画面左上にある矢印です。これで、スナップを送信したり、ストーリーを投稿したときに、入力した名前が友達のSnapchatに表示されます。

english_section_name: Changing Your Snapchat Display Name

summary: Snapchatを開く　 画面内の任意の場所を下にスワイプする　 ⚙ 下にスクロールして、ログアウトをタップする　 登録  氏名を入力する　 登録  新しいユーザー名を入力する　 メールアドレスを入力する　 画面に表示される案内に従う

document: 黄色い背景に白いお化けが描いてあるアイコンのアプリです。 自動的にログインできない場合には、ユーザー名とパスワードを入力しましょう。 ユーザー画面が表示されます。 をタップする　このボタンは画面の右上にあり、タップすると「設定」メニューが開きます。 これはメニューの一番下にあります。 をタップする　新しいSnapchatアカウントの作成画面が開きます。 画面内の入力欄に氏名を入力します。 をタップする　案内に従って誕生日を入力し、続行をタップします。 Snapchatアカウントに紐づけられる新しいユーザー名を自分の好きなように決めます。 古いアカウントで登録したものとは別のメールアドレスを入力しなければなりません。 これ以降のステップは飛ばして構いません。連絡先から新しい、または古い友達を追加しましょう。  アカウントの設定が完了したら、「設定」メニューからメールアドレスや電話番号を変更できます。 古いSnapchatアカウントは削除しても構いません。再び利用する可能性がある場合にはそのまま有効な状態にしておいてもよいでしょう。

english_section_name: Creating a New Snapchat Account


summary: せっけん水をアリ塚に注ぐ　 アリの巣にホウ酸水溶液を散布して数日以内に駆除する　 珪藻土をアリ塚にまいて、アリの侵入を撃退する　 オレンジピールと酢でアリ避けスプレーを作る　 アリ塚に接着剤を直接注入して入り口をふさぐ　 巣の周辺にベビーパウダーをまいてアリを追いやる　 アリの侵入箇所にエッセンシャルオイルを塗って侵入を防ぐ

document: せっけん水は人体には安全ですが、アリの駆除剤として利用できます。小さじ1～2杯（5～10mL）の食器用中性洗剤をお湯4Lと混ぜます。出来上がったせっけん水を庭のアリ塚にゆっくりと注ぎましょう。洗剤とお湯の熱によって、アリを殺傷し、巣から逃げ出してこられなくします。  スプレーボトルにせっけん水を入れれば、散布量をうまく調節できるようになります。 せっけん水を巣の中に注ぐのは、大半のアリが巣の中にいる早朝や深夜の時間帯に行いましょう。 熱湯やお湯は植物にダメージを与える可能性があります。育てている植物の周辺にせっけん水を散布する場合は、注意をしながら散布しましょう。 ホウ酸水溶液を薄めるか、粉末状のホウ酸をお湯と混ぜて利用しましょう。ホウ酸大さじ3杯（45mL）、砂糖1と3/4カップ（200g）、お湯3と1/2カップ（700mL）を混ぜて、アリをおびき寄せる甘い水溶液を作ります。この水溶液をスプレーボトルに入れ、巣と庭や家周辺で発見したアリの通り道に散布します。散布後数日以内に効果を確認できるでしょう。  ホウ酸の摂取、吸引、および経皮吸収は、人にも動物にも有害です。ホウ酸を取り扱うときは必ず手袋とフェイスマスクを着用し、決して食事を準備する場所で取り扱わないようにしましょう。 ホウ酸水溶液を作成した場所にホウ酸が飛散したり付着したりした場合は、洗い流して掃除しましょう。 植物にダメージを与えないように、園芸用の珪藻土を利用しましょう。アリの巣周辺および庭で発見するアリの通り道に珪藻土をまきます。アリの侵入を防止するには、家屋を囲むように珪藻土をまきましょう。  珪藻土はアリの体内から水分を奪い、数日から数週間以内にアリを殺傷します。 珪藻土を吸引しないように、粉塵マスクを装着して散布しましょう。 珪藻土は、子供やペットが遊ぶ庭にまいても安全です。 鍋に水と同量の酢を入れて混ぜ、オレンジピール（オレンジの皮）を2、3切れ入れます。中身を沸騰すさせてから火を止めます。オレンジピールをそのまま一晩鍋に浸けておきます。それから、中の液体をスプレーボトルに移してよく振って混ぜ、アリの巣に向けて噴射しましょう。  このスプレーはアリを殺傷するものではなく、遠ざけるためのものです。 ブレンダーを使ってオレンジピールを水と酢の溶液と混ぜると、触れたアリを殺傷する場合もある高濃度の溶液になります。 白い木工用ボンドをアリの巣に注入し、巣穴を塞いで埋めましょう。ボンドにくっついた多くのアリが死滅しますが、こうして巣穴を塞ぐことで生き残ったアリを新しい巣へと追いやることができます。 アリはタルク製品、特にベビーパウダーのような芳香の強い製品を避ける習性があります。ベビーパウダーを巣の周辺にまき、漏斗を使って直接巣の中にも散布しましょう。 アリの侵入を防止するには、家屋を囲むようにベビーパウダーをまきましょう。 クローブまたは柑橘系のエッセンシャルオイルでアリを駆除してさらなる侵入を防ぎます。脱脂綿にオイルを染み込ませて、家の中への侵入口となりそうな場所に塗ります。家の中にアリが見当たらなくなるまで、3日に1度の頻度でオイルを塗布しましょう。 スプレーボトルに水1/2カップ強（120mL）を入れ、そこにエッセンシャルオイルを15滴垂らして希釈します。このスプレーをアリの巣に噴射して、巣を直接攻撃することもできます。

english_section_name: Killing Ants with Natural Substitutes

summary: 非忌避性の殺虫剤を巣にスプレーしてアリを根こそぎ駆除する　 家の周辺に殺虫剤を散布してアリの侵入を防ぐ　 アリが大量発生している場合は、芝生に粒状殺虫剤をまく　 家の近くにベイトトラップを仕掛けてアリを駆除する

document: 水と殺虫剤を、水4Lに対して殺虫剤25mLの割合でポンプスプレーの中で混ぜ、庭にあるアリ塚を覆うように散布します。アリが直ちに死滅することは恐らくありませんが、一週間以内に殺虫材の効果が表れるでしょう。アリは非忌避性の殺虫剤には気づかないため、殺虫成分を巣に持ち帰ります。  アリが庭のどこからやって来るのかに注意を払いましょう。庭のフェンス周辺や舗装路の割れ目の中など、アリの巣は家の近くにあるかもしれません。土が小さく盛り上がっている場所を探し、アリの巣を発見しましょう。 殺虫剤の散布は半年に1回に留めましょう。 非忌避性の殺虫剤をガーデンスプレーに入れて使用します。ガーデンスプレーの先端を地面から15cmの高さに保持しながら、家の四隅と基礎の高さ30cmの高さのところまでに殺虫剤を散布します。配電ボックス周辺や配管接続部など、アリの侵入・退出経路となりそうな箇所にも散布しましょう。  窓周辺およびドアのフレームにも散布しましょう。 殺虫剤の散布は風の強い日を避けて行いましょう。風の強い日は、殺虫剤が風で飛ばされて狙った箇所に散布しづらくなります。 粒状殺虫剤は殺虫成分を含んでいますが、アリはこれを餌だと思って巣の中へと持ち帰ります。粒状殺虫剤をガーデンスプレッダーに入れ、芝生全体を歩き回りましょう。ガーデンスプレッダーによって、芝生の広範囲にまんべんなく殺虫剤をまくことができます。  粒状殺虫剤には、散布用のボトルが付属している製品もあります。そうしたボトルを使えば、特定の場所に集中してまくことができます。 殺虫剤が乾くまで、散布してから最低1時間は子供やペットを屋内に待機させましょう。 殺虫剤をまく直前に芝を刈り、殺虫剤の粒が地面に届くようにしましょう。 アリの侵入・退出経路を見つけたら、そこにベイトトラップを仕掛けましょう。ベイトトラップにはアリをおびき寄せる毒入りの誘引剤が入っているため、これを食べたアリを駆除することができます。ベイトトラップは設置後１ヶ月経ったら処分しましょう。  芳香の強い液体を使ってアリをおびき寄せるベイルトラップもあります。こうしたベイトトラップは、おびき寄せたアリを内部に閉じ込めます。 ベイトトラップの効果を実感するには、数週間程度かかる場合があります。 ベイトトラップは地元のホームセンターで購入することができます。

english_section_name: Using Pesticides


summary: 蒸留されたホワイトビネガー120ミリリットルをHydro Flaskに注ぐ　 ボトル用ブラシで手の届きにくい部分もこする　 ぬるま湯でしっかりとすすぐ　 上下を逆さにして自然乾燥させる

document: 円を描くように優しく注ぎ、本体の内側にまんべんなく酢をつけましょう。そのまま5分間放置し、酢を浸透させます。  あるいは、Hydro Flaskの半分ほどを酢で満たし、残りは水を注ぎ、一晩放置しましょう。  蒸留されたホワイトビネガーは最も効果的な洗い方です。漂白剤や塩素といった化学薬品を用いると、本体の内側が破損し、ステンレスが錆びる可能性があります。 ボトル用ブラシがあると、本体の内側の汚れも効果的に取り除くことができます。手が届きにくい場所もこすることができ、またスポンジやふきんと比べて摩擦もやや強くなります。 本体の内側の側面にもしっかりとブラシをあてましょう。底やふちの裏側なども逃さないようにしましょう。 水道水から温水を流しましょう。本体の中に水を入れ、円を描くように何回か振り、水を捨てます。完全に洗い流されるまで2～3回繰り返しましょう。 食器用の水きりかごを使ったり、シンクの側面を利用してHydro Flaskを上下を逆にして立て掛けましょう。バクテリアの繁殖を防ぐためにも空気が通り抜けられるようにすることが大切です。 夜に洗い、朝まで乾かしておくと、翌日すぐに使うことができるでしょう。

english_section_name: Using Vinegar to Remove Bacteria

summary: Hydro Flaskをバラバラにする　 熱い洗剤水で部品ごとに洗う　 すべての部品をしっかりと洗う　 フリップキャップやストローキャップは食洗器で洗う　 部品はすべて自然乾燥で完全に乾かす

document: フタを本体から取り外しましょう。付属ストローも含まれている場合は、ストローをフタから取り外します。 必ず洗う前に取り外しておきましょう。しっかりと洗うには、容器の外側や注ぎ口だけでなく、部品を1つずつ洗わなければなりません。 清潔なふきんや食器用スポンジで本体の外側、フタ（どの製品にも含まれています）、そしてストローの外側を洗いましょう。本体の内側はボトル用ブラシを使います。  通常のスポンジやふきんでは本体の内側まで手が届きません。そのため、柄の長いボトル用ブラシが不可欠です。ボトル用ブラシは、デパートやドラッグストアなどの哺乳瓶の棚に一緒に置かれているもので十分な機能を果たします。 フタは浸け洗いをする必要はありません。水に長時間浸していくと、内側に水が閉じ込められる可能性があります。  バクテリアが繁殖しやすい注ぎ口（飲み口）も入念に洗いましょう。小さなボトル用ブラシやニップルブラシがあると、狭くなっている部分にも手が届くので便利です。  パイプクリーナーがあれば、清潔なものをストローに用いても良いでしょう。ストローの一方の端からパイプクリーナーを挿入し、しっかりと力を入れて上下に動かし、蓄積していた汚れを取り除きましょう。 洗剤をしっかりと流しましょう。洗い残しがあると洗剤がHydro Flask内部で蓄積していきます。一般的に害はありませんが、水の味に影響を及ぼすかもしれません。  フタの上から蛇口の水を流しかけます。フタの上下を逆にして、裏側もしっかりと洗い流しましょう。ゆっくりとフタを回転させ、まんべんなくすすぎます。 ストローは、一方の端を持ち、流水にさらして洗いましょう。10秒間ほどストローに水を通し、流れ出る水に洗剤の泡などが混ざらなくなっていることを確認しましょう。 Hydro FlipとHydro Wide Strawだけは食洗器で洗うことができます。その他のHydro Flask製品は手洗いをしましょう。 食洗器で頻繁に洗うと製品寿命が短くなる可能性があります。可能であれば、普段は手洗いをし、徹底的に洗う時のみ食洗器を使うようにしてみましょう。 フタやストローは構造上ボトル本体よりも乾くまで時間を要するかもしれません。雑菌やバクテリアの繁殖を防ぐためにも、全ての部品を自然乾燥で完全に乾かしてから使用するようにしましょう。  完全に乾かすことが最も重要な手順なので、必ず守りましょう。  夜に洗うことを習慣にすれば、一晩かけてしっかりと乾き翌朝には再び使えるようになっているでしょう。

english_section_name: Washing with Dish Soap

summary: 大さじ2～3杯の重曹と温水を混ぜてペーストを作る　 Hydro Flaskの内側をペーストでこする　 温水ですすぐ　 上下を逆さにして乾かす

document: 小さなボウルに重曹を入れ、少量の水を加えてかき混ぜましょう。濃厚なペーストのような質感が目安です。 ペーストが固すぎる場合は、少し水を足して伸ばしましょう。水が多すぎた場合は重曹を少し足しましょう。 ボトル用ブラシにペーストをたっぷりとつけましょう。ブラシで本体の内側をよくこすります。汚れの酷い場所を狙って、小さく円を描くようにブラシを動かします。. 必要に応じてこの手順を繰り返しましょう。完全に汚れが落ちるまで2～3回繰り返さなければならないこともあるので、一度に全て落ちなかったとしても心配する必要はありません。 水道の温水でしっかりとすすぎましょう。ボトル用ブラシを使って内側の重曹ペーストを取り除きます。水を注ぎ円を描くように本体を2～3回振り、水を捨てます。  本体の半分ほどを水で満たし、フタをして上下に優しく振りましょう。水を捨て、きれいな水ですすぎます。このかくはんの動きで、蓄積物も取り除くことができるでしょう。 重曹がすべて取り除くことができた後も、引き続き本体に温水を注ぎ、円を描くように振り、中身を捨てるという手順を繰り返しましょう。この手順を2～3回、あるいは水が透明になるまで繰り返しましょう。 食器用水きりかごや、シンクの側面を使ってHydro Flaskを上下逆さに立て掛けましょう。この時、必ず空気が通り抜けられるようにしてバクテリアの繁殖を防ぎましょう。 夜にこのようにして洗い、一晩かけて乾かしておくと、翌朝すぐに使えるので便利でしょう。

english_section_name: Removing Tough Stains with Baking Soda


summary: 栽培しているツツジをよく知る　 道具を消毒する　 春は死んでしまった茎を切り取る　 花が咲き終えたタイミングで茂みを整える　 花が終わって4週目以降は剪定をしない

document: ツツジは、ヨーロッパで改良された西洋ツツジと、東アジアが原産のツツジの2種類に大きく分けることができます。西洋ツツジはつる植物の様に成長し、剪定をする必要はありません。東アジア原産のツツジを栽培している人は、下記の常緑性ツツジのいずれかに該当する可能性があります。  クルメツツジ：この品種は鮮やかな赤い花が特徴的で、1～1.2メートルを超す大きさになることはあまりありません。剪定をして世話をすることで成長が促されるものの、あまり剪定を必要としていません。 Southern Indian （SI）ハイブリッド種：Belgian Indian（BI）ハイブリッド種が米国南部で改良された品種で、あっという間に大きく成長します。家屋のすぐ横などに植えた場合は剪定が必要となる可能性が高いでしょう。 剪定して植え替えようとしている場合は、SIハイブリッド種ではなくクルメツツジを選ぶと、その後もあまり手間がかからないでしょう。 ハサミを消毒し、植物に病気をまん延させないよう注意しましょう。家庭用の消毒用スプレーや漂白剤、消毒用アルコールを使うことができます。乾いてから剪定しましょう。 どちらの常緑性ツツジも冬を越すことができますが、春先になるといくつかの茎や枝が死んでいることに気がつくでしょう。ヘッジトリマー（太めの枝の場合は剪定のこぎり）を使い、死んでしまったり傷んでいる茎を元気な部分との境目で切り、取り除きましょう。 切り口から菌や病気が入り込むことがあるので、木の健康な部分に大きな穴が生じないよう、できる限りきれいで小さな切り口になるよう心がけましょう。 春がやってきて、季節が過ぎ、花が終わる時期になったら、年に1度の簡単な剪定を行いましょう。ヘッジトリマーを使って、注意深く茎を切りましょう。茂み全体の見た目も考慮して切るようにしましょう。混みあって見える場所があれば葉や茎を間引きます。ただし、減らし過ぎないよう気をつけましょう。 ヘッジトリマーを使って刈り込むようにを整えるのはやめましょう。1本ずつ正確に、注意深く選びながら切っていくことが大切です。注意を怠ると、花が全く咲かない場所ができてしまう恐れがあります。 一般的に7月以降は剪定は行わないようにしましょう。先延ばして夏の終わりや秋口に剪定をすると来年の春に咲くはずだった成長中の蕾を切り取ってしまうことになります。剪定を忘れてしまった場合は、花が咲かない部分が生じても気にならないという場合を除き、次の年の春まで待ちましょう。

english_section_name: Doing an Annual Maintenance Pruning

summary: ツツジの品種を確認する　 地面から30センチほどの高さで枝を切る　 肥料を与える

document: SIハイブリッド種のツツジでない限りは、あまり大きく育つこともないので大規模な剪定を行う必要は恐らくないでしょう。ツツジが成長して窓が覆われたり、庭の場所をふさぐようになってしまった場合は、傷つけないように注意しながら思い切った剪定を行ってもよいでしょう。どの程度小さくしたいのか、どのような形にしたいのかを思い描いてから剪定を開始しましょう。 この程度までであれば切っても死んでしまうことはありません。必要に応じて剪定用のこぎりや片手のこぎりを使い、枝を1本ずつ切り落としましょう。上部が丸い形状になるよう剪定し、余分な枝は切り落としましょう（最大でも60センチ程度まで）。 効果がゆっくりとした12-6-6の肥料を使い、回復中のツツジの健康を維持しましょう。次の春まで水やりを続けましょう。2年待つことなく、翌年から花の数が増えて満開になっているはずです。むしろ、こうして大がかりな剪定を行ったことで葉が青々と茂り、春には沢山の花が咲くようになるでしょう。

english_section_name: Doing a Drastic Pruning


summary: メールアプリで新規メールを作成しましょう。 本文中の画像を表示させたい箇所にカーソルをあてましょう。 カーソルをタップしてメニューを開きましょう。 メニュー右側の三角形の矢印をタップしましょう。 「写真またはビデオを挿入」をタップしましょう。 添付したい写真や動画を探しましょう。 写真または動画を挿入しましょう。 メールを送信しましょう。

document: メールアプリを使用してメールに画像を挿入できます。本質的には画像を添付することと同じですが、iOSのメールアプリの場合、画像は本文中に表示されます。 画像は本文中のどこにでも挿入できますが、伝統的な添付ファイルのように見せたい場合は、本文の最後に挿入しましょう。 カーソルをタップすると、「選択」「すべてを選択」「引用のマーク」というメニューが表示されます。 その他のメニューが表示されます。iPadの場合は全てのメニューが一度に表示されるためこのステップは不要です。 これによって写真や動画アルバムの一覧が開きます。 カメラロールに保存されている全てのアルバムを閲覧できます。 目的の写真または動画をタップして「選択」をタップすると、メール本文に挿入されます。 ひとつのメールで添付できる画像は最大５枚までです。動画の場合は短いものを一つだけ添付できます。 画像を全て追加し終えたら、通常のメールと同じ手順で送信できます。その際、画像を圧縮するか実際のサイズのまま送信するか選択を求められます。モバイル通信を使用している場合は、データ量を抑えるために画質を落とした方が良いかもしれません。

english_section_name: Using the Mail App

summary: 写真アプリを開きましょう。 添付したい写真が含まれているアルバムを開きましょう。 「選択」をタップして複数選択を可能にしましょう。 目的の写真をタップしましょう（最大５枚）。 「共有」ボタンをタップしましょう。 「メール」を選択しましょう。 メールを作成して送信しましょう。

document: 写真アプリの共有機能を使用して、メールに写真を添付することもできます。 写真は最大５枚まで添付可能です。 これにより、複数の画像を一括で添付することができます。 タップした画像にはチェックマークが表示されます。一つのメールで添付できる画像は最大５枚までです。 上向きの矢印が箱から飛び出しているようなマークが「共有」ボタンです。これをタップすると共有メニューが開きます。 メールアプリの新規メッセージが開き、選択された画像が添付されます。画像の数が多すぎると、共有メニューにメールアプリが表示されませんので注意しましょう。 画像を添付したら、宛先、件名と本文を入力します。送信する際、画像を圧縮するか実際のサイズのまま送信するか確認されます。データ使用量が心配であれば、画像を圧縮するのが賢明かもしれません。

english_section_name: Using the Photos App

summary: メールアプリを開き、新規メッセージを作成しましょう。 添付ファイルを表示させたい場所にカーソルをあてましょう。 カーソルをタップして編集メニューを開きましょう。 メニューの右側に表示されている三角形の矢印をタップしましょう。 「書類を追加」をタップしましょう。 添付したい画像ファイルを探しましょう。 「ブラウズ」をタップしてその他のクラウドサービスを表示します。 通常通りメールを送信します。

document: iOS9以降、iCloud やその他のクラウドストレージサービスからもファイルを添付できるようになりました。写真や動画に限らず、あらゆる形式のファイルを添付することが可能です。 添付ファイルは本文中に表示されますが、受信者側で表示される場所（本文中か文末か）は受信者が利用しているメールソフトによって異なります。 カーソルの上に、メニューが表示されます。 これにより、その他のメニューが表示されます。iPadの場合は画面が大きく全てのメニューが一度に表示されるため、このステップは不要です。 新規ウィンドウが開き、iCloudドライブに保存されているコンテンツが表示されます。 iCloudドライブに保存されている画像ファイルはいずれも添付可能です。目的のファイルをタップするとメールに添付されます。 iCloudドライブの他にも、Googleドライブ、Dropbox、OneDrive、Boxなど、端末にインストールされている主要なクラウドサービスであれば同様に閲覧および添付が可能です。 画像ファイルを添付したら、通常のメールと同じ手順で送信できます。受信者は一般的な添付ファイルとして受信します。

english_section_name: Attaching Photos or Videos Stored in iCloud (iOS 9)


summary: 肉をビニール袋に入れましょう。 肉に焼き色をつけましょう。 野菜を一緒に調理しましょう。 肉と一緒に調理するスープや調味料を選びましょう。 蓋をして低温で加熱しましょう。 スロークッカーから肉を取り出しましょう。

document: 肉をビニール袋に入れると効率的に味が付けられます。袋はファスナー式のものを使いましょう。袋に肉を入れたら、小麦粉を大さじ2、塩を小さじ1、黒コショウを小さじ1/2、ガーリックパウダーを小さじ2加えます。ファスナーを閉めて、調味料が全体に行き渡るようによく振りましょう。 特定のレシピに沿って作っている場合は、指定されている味付けに従いましょう。 大きなフライパンにオリーブオイルを大さじ1加え、肉を入れて強火にかけます。肉の表面がきつね色になるように焼き色をつけましょう。焼き色をつけると肉の風味が増します。 スロークッカーは鍋1つで調理する器具を代表するもので、非常に優れています。肉と野菜を入れるだけで料理が出来上がります。野菜を入れたあとに肉を加え、野菜に肉の風味を吸収させましょう。昔からの作り方では人参、じゃがいも、タマネギを使っていましたが、野菜なら何でも使用できます。いろいろと試してみましょう！野菜は全体に熱が入るよう、一口大に切るようにしましょう。 肉を野菜で覆ったり、肉の周りを野菜で囲ったりしてもよいでしょう。お好み次第です。 ビーフスープを半カップ加えて調理される場合が多く、肉の風味が引き立ちます。他にワイン、マッシュルームクリームスープ、水、あるいはウスターソースや醤油などの調味料が使われることもあります。 時間をかけて火を通し水分をできるだけ吸収させることが、ローストをうまく仕上げる秘訣です。スロークッカーを低温に設定し、低温調理を行いましょう。一般的に、スロークッカーでのローストビーフの調理時間は8～10時間ですが、ローストポークは6～7時間でできあがります。 肉は柔らかく、簡単に切れるはずです。調理時間が経過しても思っていたより肉の水分が少ない場合は、肉を取り出して小さく切り、もう一度スロークッカーへ戻して水分を吸わせましょう。できあったらナイフで切り、野菜と一緒にいただきましょう。

english_section_name: Cooking Roast in a Slow Cooker


summary: 賭け事におけるオッズの示し方を理解します。 賭け事のオッズの設定の仕方を理解します。 よくある賭け事の誤った推論にはまってはいけません。

document: 賭け事の世界に踏み込むなら、オッズを賭ける際に必ずしも数学の「オッズ」が反映されない場合があることを知っておくことが重要です。競馬やスポーツ等の賭け事では特に、オッズは賭けが当たった人に払われる払戻金を意味します。例えば、20:1のオッズで一頭の馬に１万円を賭けた場合、それはこの馬に20通りの負け方と１通りの勝ち方があるという意味ではありません。これは、最初の賭け金の20 倍が払われるということを意味し、この場合では、20万円です。さらに複雑なことに、オッズの意味は地域によっても異なります。以下で、通常とは異なる賭け事でのオッズの使い方を紹介します。    小数のオッズ（ヨーロッパ形式）。これはとても分かりやすい方法です。小数のオッズは単純に 2.50といった小数で表したものです。この値は最初の賭け金に対する払戻金の割合を意味します。例えば、2.50というオッズで１万円を賭けて勝った場合、２万５千円を受け取れます。最初の賭け金の2.5倍です。この場合、１万５千円の利益が得られます。 分数のオッズ（英国形式）は 1/4といった分数で表します。そして、賭け金に対する利益（払戻金全体の値ではない）の割合を意味します。例えば、何かに１万円を賭けて、分数のオッズが1/4で勝った場合、元の賭け金の1/4の利益を得られます。つまり、１万2,500円が払い戻され、2,500円の利益を得ることになります。  マネーラインのオッズ（米国形式）。これは理解するのが難しいかもしれません。マネーラインのオッズには、 -200  や+50など、頭に負号か正号が付いています。負号は100ドル（約１万円）を得るのにいくら賭ける必要があるかを意味します。正号は100ドルを賭けたらいくら勝てるかを意味します。分かりづらいので気をつけましょう。例えば、マネーラインのオッズが-200で50ドルを賭けた場合、勝つと75ドルが払い戻され、利益は25ドルになります。マネーラインのオッズが+200で50ドルを賭けた場合、払い戻しは150ドルで100ドルの利益が出ます。 マネーラインのオッズでは単純な「100」(正号や負号が付かない)の場合、５分５分の賭けであることを意味します。どんな額を賭けても、勝ったらその額が利益として得られます。 賭け屋やカジノが設定するオッズは、特定の事象が起こる数学的可能性から計算したものではありません。短期的な結果ではなく、長期的に見て、賭け屋やカジノが儲かるように緻密に設定されています。賭ける時にはこれを考慮しましょう。最終的には店が「必ず」勝つようになっています。 例を見てみましょう。通常のルーレットには38個の数字があります。１～36と０、00です。一つのマスに賭けた場合（仮に 11 とします）、勝つオッズは1:37です。しかし、カジノは払戻金のオッズを35:1に設定します。ボールが11に止まったら、元の賭け金の35倍を得るということです。払戻金のオッズが勝率のオッズよりも少し低くなっていることに気づくでしょう。カジノが儲けを考えなければ、オッズ37:1の払戻金を得られます。しかし、払戻金のオッズを実際の勝率のオッズよりも少し低くすることで、ボールが11に止まった場合には高額な払い戻しが必要になったとしても、カジノは徐々に時間をかけて儲けを得ていきます。 賭け事は楽しく、中毒性もあります。しかし、広く流行している賭け事の戦略は、一見「当然」のように思えますが、実際は数学的に誤っていたりします。以下に賭け事をする際の注意点をいくつか挙げます。必要以上に損をしないようにしましょう。   「勝つはず」ということは絶対にありません。テキサス・ホールデムを一時間やって全くツキが無い状態だと、「そろそろ」ストレートやフラッシュで勝てるのではないかという希望で続けたいと思うかもしれません。残念ながらオッズは賭けに費やす時間では変化しません。カードは毎回配る前にシャッフルされるので、10回連続で負けた後も、100回連続で負けた後も、次に負ける可能性は同じです。これはルーレットやスロット等、他の多くのゲームでも同じです。 同じ手に繰り返し掛けてもオッズは増えません。ロトの「ラッキーナンバー」がある人もいるかもしれません。自分にとって特別な意味のある番号に賭けるのは楽しいかもしれませんが、ランダムな運任せのゲームでは、毎回同じ手に賭ける方が毎回別の手に賭けるよりも勝てる確率が増えるということはありません。宝くじの番号、スロット、ルーレットは完全にランダムです。例えばルーレットでは、「９」が連続で３回出る確率は他の特定の３つの数が順に出る確率と変わりません。 勝ちの数と１つ違いでも、「惜しかった」わけではありません。くじで41番を引き、勝ちの数が42だった場合、すごくがっかりするかもしれませんが、元気を出しましょう。あなたは決して惜しかったわけではありません。41と42のようにお互い近い二つの数は、ランダムな運任せのゲームでは数学的なつながりはありません。

english_section_name: Understanding Gambling Odds

summary: 従属事象と非従属事象とを区別します。 全ての結果の起こる確率が等しいかどうかを判断します。 相互排他性を考慮します。

document: 与えられた事象でのオッズが過去の事象の結果によって変わる場合があります。例えば、ビー玉が20個入った瓶があり、４個は赤、16個は緑だとすると、赤いビー玉を引くオッズは4 : 16  (1 : 4）です。一回目で緑を引いたとします。そのビー玉を瓶に戻さない場合、二回目に赤いビー玉を引くオッズは4 : 15 です。そして赤いビー玉を引いたとすると、三回目のオッズは3 : 15 （1 : 5）になります。赤いビー玉を引くことは従属事象であり、オッズはそれ以前にどのビー玉が引かれたかによって変わります。   非従属事象は、それ以前の事象がオッズに影響を与えない事柄です。硬貨を投げて先行を選ぶのは非従属事象にあたります。前回先行になったか、後攻になったかで結果が左右されないためです。 １つのサイコロを振る場合、１～６のいずれの数も出る確率は等しくなります。しかし、「２つ」のサイコロを振って両方の目の数を足す場合、結果は２～12の間のいずれかの数になりますが、全ての結果の可能性が等しいわけではありません。２を得る方法は１通り、両方１が出た場合のみで、12を得る方法も１通り、両方６が出た場合のみです。一方、７を得る方法はたくさんあります。例えば１と６、２と５、３と４等です。この場合、各結果ごとの生じる可能性の違いがオッズに影響を与えます。   例題を解いてみましょう。二つのサイコロを振って出た目の合計が４になる（例えば１と３等）オッズを計算する場合、まず結果の総数を計算しましょう。各サイコロには６通りの結果があります。各サイコロの出方の数にサイコロの個数を累乗します。 6(各サイコロの面の数)2(サイコロの個数) = 36 通りの結果。  次に、二つのサイコロで４を作る方法がいくつあるか考えます。１と３、２と２、３と１という３通りがあります。よって、二つのサイコロを振って合計が「４」になるオッズは 3 : (36-3) = 3 : 33 = 1 : 11 です。 オッズは同時に起こる事象の数によって「指数関数的」に変わります。一回で「ヤッツィー」(五つのサイコロを振って全て同じ目になること)になるオッズは非常に僅かです。 6 : 65 - 6 = 6 : 7770  = 1 : 1295 特定の結果が重複することがあり、オッズを計算する際はこれを考慮する必要があります。例えば、ポーカーでダイヤの９、10、ジャック、クイーンを手札として持っている場合、 次のカードで絵柄は問わずキングか８が来ればストレート、あるいはダイヤのカードが来ればフラッシュになります。ディーラーはあなたの次のカードを通常の52枚のカードデッキから配るとします。デッキにはダイヤのカードが13枚、キングが４枚、８が４枚あります。しかし、成功の総数は13 + 4 + 4 = 21ではありません。13枚のダイヤのカードの中にはダイヤのキングと８も含まれており、それらを二度数えてはいけません。実際の成功の総数は 13 + 3 + 3 = 19 です。そのため、ストレートかフラッシュになるカードを配られるオッズは 19 : (52 - 19) つまり 19 : 33 です。悪くありませんね。  もちろん実際の場合では、既に手持ちのカードがある場合は、52枚揃ったカードデッキからカードを配られることはほとんどありません。カードが配られれば、デッキのカードの数は減ることを念頭に置きましょう。また、他の人とプレーしている場合は周りが何のカードを持っているか推測してオッズを考える必要があります。これがポーカーの醍醐味の一つです。

english_section_name: Calculating Complex Odds

summary: ある条件での成功の総数を割り出します。 失敗の総数を特定します。 オッズを数字で表します。 現在生じている事象のオッズを計算する方法を理解します。 オッズと確率の違いを理解します。

document: 賭け事をしたい気分で、一つのサイコロで遊ぶとします。サイコロを振ってどの数が出るか賭けるのです。１か２が出ると賭けたとします。この場合、勝つ方法は２通りです。サイコロの目が２なら勝ちます。サイコロの目が１の場合も勝ちます。つまり、２通りの成功があるということです。 勝負事では常に負ける可能性があります。１か２に賭けた場合、３、４、５、６が出たら負けです。４つの負ける方法があるので、４通りの失敗があるということになります。   これは 全体の結果の総数「引く」成功の総数という考え方もできます。  サイコロを振る場合、６通りの結果があります。サイコロの目ごとに１通りです。そのため、例の場合では６から２（望む結果の数）を引きます。 6 - 2 = 4 通りの失敗があります。 同様に、失敗の総数を全体の結果の総数から引いて、成功の総数を求めることもできます。 通常、オッズは失敗に対する成功の割合として表現され、よくコロンが使われます。例の場合、勝つオッズは 2 : 4  、勝つのが２通りに対して負けるのが４通りとなります。これは分数のように、両方の項を公倍数である２で割って 1 : 2 とできます。この割合は「１対２のオッズ」と 言い表します。  この割合を分数で表すこともできます。この場合、オッズは 2/4で 1/2に約分できます。オッズが1/2だからといって勝率が50％にはならないことに注意しましょう。実際のところ、勝率は1/3です。オッズというのは、成功と失敗の割合であり、勝率を表す数字ではありません。 上記で計算した1 : 2というオッズは、勝つための優勢を表したものです。負けるオッズ、つまり勝つうえでの劣勢を知るにはどうすればいいのでしょうか。劣勢のオッズは、単純に優勢のオッズの割合を逆にすれば求められます。 1 : 2  は  2 : 1になります。  劣勢のオッズを分数で表すと、 2/1になります。上述の通り、これは負ける確率を表したものではなく、成功に対する失敗の割合を表したものです。これが負ける確率を意味するとすると、「200％」の確率で負けるということになり、明らかに不可能です。このオッズについてどう思いますか？実際のところ、負ける確率は「66％」です。負ける見込みが２に対して勝つ見込みが１なので、全体の結果に対して負けは2/3＝0.66＝66%となります。 オッズと確率の考え方は似ていますが、全く同じではありません。確率は与えられた結果が起こる見込みを単純に表したものです。これは、望む結果の数を全ての結果の総数で割ると求められます。例題の場合、（６通りの目のうち）１または２が出る「確率」(オッズではない)は、 2 / 6 = 1 / 3 = 0.33 = 33% です。つまり、勝ちのオッズが1 : 2の場合、勝つ確率は33%であると言い換えられます。   確率とオッズは簡単に変換できます。与えられた確率からオッズを求める場合、まず確率を分数にします（ 5/13を例にします）。分母（13）から分子（５）を引きます。 13 - 5 = 8 。その答えが失敗の総数です。そのため、成功と失敗の割合であるオッズは 5 : 8 と表せます。 与えられたオッズから確率を求めるには、まずオッズを分数にします（ 9 / 21 を例にします）。分子（９）と分母（21）を足します。 9 + 21 = 30 。その答えが結果の総数です。確率は成功の結果の総数を可能性のある全ての結果の総数で割ると求められ、 9/30 = 3/10 = 30% となります。 確率からオッズを計算する簡単な公式は、O = P / (1 - P) （O=オッズ、P=確率）となります。オッズから確率を求める公式は P = O / (O + 1)です。

english_section_name: Calculating Basic Odds


summary: アンモニア系の洗浄剤で壁や天井を拭きます。 拭き掃除をします。 カーペットをスチームクリーニングします。 衣類、布製家具、クッション、毛布などを洗います。 カーテンやブラインドを洗います。 窓や鏡も忘れず掃除します。

document: 煙草の煙はどこにでもしみこみます。煙が見えなくても、実は残っているのです。喫煙者がいなくなった後も長くそこに残る煙がにおいの元になります。  極端なケースでは、壁や天井を塗りなおす必要があります。煙のにおいがしみこんだ壁を新しい塗料で覆ってにおいを閉じ込めます。目止め剤（下地塗装剤）や下塗り塗料でにおいを閉じ込めてから、新しい塗料を塗りましょう。  壁を塗り替えられない場合は、塗料の代わりに光沢が出ないタイプのポリウレタンシーラーを塗りましょう。壁の色を変えずににおいを閉じ込めることができます。  壁紙をホワイトビネガーで拭きましょう。それでもにおいが残るようなら、壁紙を取り除き、新しい壁紙を貼る必要があります。 窓枠、炉棚、家具、床などを拭きましょう。さらに、収納家具は、外側だけでなく引き出しの内側なども拭きます。この拭き掃除には、アンモニア系の洗浄剤やホワイトビネガーを使います。時間がたつと酢のにおいは消えるので心配する必要はありません。 スチームクリーナーをレンタルまたは購入して自分でクリーニングすることができますが、カーペットクリーニング専門業者に掃除してもらう方法もあります。場合によっては、カーペットを交換する必要があるかもしれません。カーペットのにおいを消すのは非常に難しいものです。  カーペットを交換する場合は、床にしみこんだ煙草の匂いをこすり落としてから新しいカーペットを敷きましょう。  カーペット用スチームクリーナーに芳香剤を加えて頑固なにおいに対処します。 洗濯機で洗えるものは、ホワイトビネガー240mlを加えて洗いましょう。酢には消臭効果があります。その他のものはドライクリーニングに出します。においを完全に消すためには数回繰り返す必要があるかもしれません。   場合によってはクッションやブランケットを交換する必要があります。また、布製家具は布を張り替える必要があるかもしれません。  洗濯機で洗っても衣類のにおいが取れない場合は、ドライクリーニングに出しましょう。 カーテンなど窓を覆うものをすべて外しましょう。洗えるカーテンなどは洗います。洗えないものはドライクリーニングに出しましょう。ホワイトビネガーを使って、浴室でブラインドを洗います。 窓や鏡を含めすべてのものに煙のにおいが薄くしみついています。いつも目に見えるわけではありませんが、そこに存在しています。暑い日には煙の膜が熱せられてにおいが戻ってきます。スプレーボトルにホワイトビネガーを注ぎ、キッチンペーパーを使って窓と鏡を拭きましょう。 ガラスクリーナーで拭き掃除をしてもかまいません。 照明用の電球は熱を持つので、これも拭いておきましょう。新しいものに交換する方法もあります。

english_section_name: Deep Cleaning Everything

summary: 空気清浄機を使います。 クーラーやヒーターのフィルターを交換します。 オゾン発生器を試しましょう。

document: 空気清浄機は、空気中からにおいの元になる細菌や化学物質を取り除きます。そのため、空気が新鮮で清潔なにおいになります。 また、空気清浄機は空気中のアレルゲンも取り除くので、アレルギーや喘息のある人にも効果的です。 このようなフィルターににおいがついていることがあります。部屋のにおいが強くどんなに掃除をしてもにおいが戻ってくる場合は、フィルターににおいがしみついている可能性があります。 オゾン発生器は、オゾン分子（O3）を発生させ、においの元になる有機分子を酸化します。たばこのにおいを消すのに、オゾン発生器が効果的だという人が多くいます。発生器を部屋に置いてタイマーをセットして運転します。窓とドアはすべて閉めておきましょう。ドアを閉めて部屋から出ると部屋がオゾンで満たされます。発生器の運転が終了してから、少なくとも1時間待って部屋に入りましょう。  オゾン発生器は喉を傷める恐れがあります。オゾン発生器は喘息の症状を悪化させるので注意が必要です。  できればクーラーのきいた部屋で扇風機を使います。こうすると、空気が循環し、クーラー自体もきれいになります。  においが強いほど長くタイマーをセットします。喫煙者が数日間その部屋を使った場合は、数時間タイマーをセットします。喫煙者が何年もその部屋を使っていた場合は、オゾン発生器を数日間使う必要があります。 オゾン発生器で消せる煙草のにおいには限界があります。においが壁、床、カーテン、家具などにしみこんでしまうと、完全ににおいを消すことができないかもしれません。

english_section_name: Filtering the Air

summary: 灰皿や喫煙用品を部屋から取り除きます。 窓を開けます。 消臭スプレーを使います。 お香を焚きましょう。 ホワイトビネガーを入れたボウルを部屋に置きます。 家具を風にあてます。 カーペットや布製家具に重曹を振りかけます。

document: 煙草のにおいの一番の元は、喫煙者を除いては、灰皿と喫煙用品です。たばこのにおいが気になるなら、においの元を取り除く必要があります。 窓を開けるだけでしみついたにおいを消すことはできませんが、少なくとも明らかな煙草のにおいを減らすことはできます。できれば、部屋の内部に向けて扇風機を使い、外の新鮮な空気を取り込みましょう。 部屋のにおいを改善する様々なスプレーがあります。効果的なスプレーを使うと部屋のにおいが改善するでしょう。ただし、すべての芳香スプレーに、消臭効果があるわけではありません。「消臭作用」と書かれているスプレーを使いましょう。部屋によい香りを残すだけでなく、煙草のにおいを消臭する効果があります。 じゃ香や香辛料のようなお香の香りで煙草のにおいを誤魔化します。お香にはスティックタイプ、粉末、粒状のものがあります。お香を焚く際は耐熱性の容器を使い、火がついている間はそばで見守ります。最後は水をかけて火を消しましょう。 酢自体は良いにおいではありませんが、においを吸収する効果があります。1日置いておくと、違いを実感できるでしょう。2時間部屋においてから、酢を捨てましょう。煙草のにおいと違って酢のにおいは部屋にしみつきません。 重曹、猫のトイレ用砂、活性炭を使うこともできます。 これらはすべてにおいを吸収します。数日に1度新しい物に取り換えましょう。 室内の空気を入れ替えてもにおいが残っている場合は、家具ににおいがしみついている可能性があります。家具を屋外に1～2日間出しましょう。日光の紫外線がにおいの元になる細菌を殺菌し、煙草のにおいを効果的に中和します。 最長72時間そのままおいて、掃除機で吸い取りましょう。重曹はにおいを吸収する高い効果があります。  ホワイトビネガーを家具にスプレーして、拭き取りましょう。 この方法は、頑固なにおいにはそれほど効果がありません。

english_section_name: Using Simple Solutions


summary: 材料をそろえる　 工作用紙を3.8cm~5cm幅の細長い長方形に切り分ける　 工作用紙の帯で輪を作り、のりで留める　 先にできた輪の中に工作用紙の帯を通して両端をのりで留め、輪を繋げる　 舌を付ける　 舌の上部に目を付ける

document: 工作用紙で輪を作り、それを使って簡単にヘビを作ることができます。輪を足せば足すほど、ヘビは長くできあがります。このヘビを作るのに必要な材料は以下の通りです。  工作用紙 3～4枚 赤い紙 ハサミ スティックのり、テープ、またはステープラー（ホチキス） 白い工作のりまたは接着剤 マーカー、クレヨンまたは動眼 最低でも16片は必要です。ここで準備する長方形の帯の数が多いほど、長いヘビができあがります。 数枚の工作用紙を重ねて同時に切り分けることも可能です。これで、紙を切る時間が短縮されます。 工作用紙の帯を手に取り、両端を合わせて輪を作ります。両端は約2.5cm重ねて、スティックのりを使って留めます。のりの代わりに、テープやステープラー（ホチキス）を使用して留めることも可能です。  ここで白い工作のりまたは接着剤を使用してはいけません。これらは乾くまでに時間がかかるため、のりが乾く前に、輪っかを繫げたヘビがばらばらになってしまう可能性があります。 ステープラーを使う場合は、子供がけがをしないように大人が作業または補助しましょう。 工作用紙の帯がなくなるまで、この作業を繰り返します。ここで使う紙の色により、単色または複数色のヘビができあがります。複数色を使う場合、異なる色を決まった順に並べたりや無作為に並べてして、自分のヘビを作ってみましょう。 赤い紙を細長い長方形に切り、先端にV（ブイ）字の切り込みを入れて、二股に分かれた舌の先を作ります。平らになっている方の端から1.3cmのところで折り曲げ、のりしろを作ります。こののりしろ部分を、ヘビの頭部となる片方の端の輪にのりで貼り付けます。 マーカーやクレヨンを使って目を描きます。紙などを使って別に作った目や動眼を、白い工作のりや接着剤で貼り付けても良いでしょう。

english_section_name: Using Construction Paper

summary: 材料をそろえる　 紙皿の持ち上がった端の部分を切り落とす　 紙皿に色を塗ったり飾り付けをする　 紙皿の裏側に渦巻きを描く　 渦巻き状に切る　 ヘビに装飾を追加する　 頭の表面に目を付ける　 舌を付ける　 ヘビを吊り下げたい場合は、穴を開ける

document: 紙皿を使ってできる、簡単なヘビの作り方です。机の上では平らなヘビですが、吊るすと螺旋状に伸びて長いヘビになります。以下に、必要な材料を記します。  紙皿 アクリル絵の具またはテンペラ絵の具 絵の具筆、海綿（スポンジ）など 鉛筆またはペン ハサミ クレヨン、マーカーまたは動眼 赤い紙またはリボン 白い工作のりまたは接着剤 紐、画鋲、錐などの穴開け器（任意） ラインストーン、グリッターなど（任意） 紙皿の内側まで深く切りすぎないように注意しましょう。できあがるヘビが小さくなってしまします。 紙皿を用意できない場合は、大きな紙に丸い皿を使って円を描きます。そして、線に沿ってハサミで円を切り取り、紙皿の代わりとして使います。 絵の具筆、スポンジ、自分の指を使うなどして、自由にヘビの色を塗りましょう。ヘビは、様々な色や模様をしています。以下は、参考にできるアイデアの一例です。  筆を使って一色の絵の具をべた塗りにして乾かします。違う色の絵の具にスポンジを浸し、ペーパータオルにスポンジを押しつけて余分な絵の具を拭き取ります。紙皿全体にスポンジでぽんぽんと色をのせていきます。また別の色も加えたい場合は、先に塗った色が乾くのを待ちましょう。この塗り方で、ヘビのうろこ感を表現することができます。  「プチプチ」で知られる緩衝材の気泡シートを、気泡面を外側にして麺棒に巻き付け、テープで留めます。パレットに絵の具を2色出し、麺棒を静かに転がして気泡シートに絵の具を付けます。次に、紙皿の上で麺棒を転がして色を塗れば、ヘビのうろこ感が表現できます。  紙皿の外側に色を塗って、ヘビの腹を描くこともできます。ほとんどのヘビの腹は、無地で明るい色をしています。ヘビの上面の絵の具が乾いてから、腹を塗りましょう。 幅約1.3cmの渦巻きを描きます。正確な螺旋を描く必要はありませんが、最初から最後まで均一な幅を保つようにしましょう。渦巻きの中心はヘビの頭となるため、丸くなるように線を引きます。 紙皿の裏に線を引く理由は、表に線が見えないようにするためです。 渦巻きの外側から内側に向かって切ります。できあがった作品の表面に線が残らないように、線に沿って丁寧に切りましょう。 ここまでできたら、ヘビの見栄えを良くしたり、さらに特別なものにするために、追加の模様を塗ります。以下のようなアイデアを参考にしましょう。  渦巻きの初めから終わりまで太い横線を繰り返し引いて、シマヘビを作ります。 渦巻きの初めから終わりまで、「X」（バツ）形やひし形を繋げて繰り返し描き、ひし形の模様を表現します。 白い工作のりや接着剤を使って色とりどりのラインストーンを貼り付けます。 たくさん貼りすぎて、ヘビが重たくならないように注意しましょう。 白いのりを使って自由な曲線や模様を描きます。のりの上にグリッターを振りかけます。軽くたたいて余分なグリッターを落とし、のりを乾かします。 マーカーやクレヨン、絵の具を使って目を描きます。動眼を持っている場合は、白い工作のりや接着剤を使って貼り付けることもできます。 ヘビの頭は渦巻きの中心の丸い部分です。 赤い紙を2.5cmから5cmほどの長さの長方形に切ります。細い赤いリボンを切って使うことも可能です。長方形の端にV（ブイ）字の切り込みを入れて二股に分かれた舌の先を作ります。ヘビの頭を持ち上げて、舌を裏側からのりで貼り付けます。 尾の先、目と目の間、または舌などに穴を開けます。穴に紐を1本通して結び目を作り、紐が穴から抜けないようにします。紐の反対端をドアノブや、棒、壁に刺した画鋲などに引っかけてヘビを吊るしましょう。

english_section_name: Using a Paper Plate


summary: 勉強をするのに適した場所を見つける。 音楽をかけて勉強をする場合は注意する。 周りから聞こえてくる音に耳を澄ませる。 テレビは消しておく。 間食は賢く選ぶ。

document: 勉強をするための適切な場所を決めましょう。快適と思える場所では勉強を楽しむことができます。図書館の机で勉強をするのが嫌ならば、自分の部屋のソファやクッションの上のように自分にとってもっと居心地の良い場所を見つけましょう。そして着心地の良いトレーナーとヨガパンツのようにくつろげる服で勉強をしましょう。 妨げになるものがない、静かな場所で勉強しましょう。  くつろぎすぎて眠ってしまうような場所は避けます。勉強の場所は快適でなくてはいけませんが、眠ってしまうようではいけません。疲れている時はベッドで勉強しないことです。 窓の外で車が走っている音や、図書館の中の静かな話声程度なら勉強の邪魔にはなりません。しかし勉強中に何度も話しかけてくる家族がいたり、隣の部屋から爆音で音楽が聞こえてくるような環境はいけません。勉強の邪魔になる人が身近にいるならば、場所を変えましょう。 勉強中は音楽をかけたくない人がいれば、音楽をかけたい人もいます。音楽には、気持ちを落ち着かせ、気分を良くし、勉強する気を高める作用があります。音楽を聴く場合は、いわゆるインストルメンタル、つまり歌詞の入っていないクラシックや映画音楽、トランスやバロック音楽といったものにしましょう。  勉強の邪魔にならないようならば、聞きなれた歌詞の入った曲も良いでしょう。それ以外の勉強の邪魔になるものは一切排除します。歌詞が入っているロックは良いかもしれませんが、ポップスは避けましょう。自分に合った音楽を探しましょう。 音楽を掛ける場合はごく小さい音にします。小さな音で音楽を掛けると勉強がはかどることもありますが、爆音でかける音楽は勉強の妨げにしかなりません。 ラジオは止めておきましょう。CMやDJのトークを聞くと気が散ってしまいます。 こうした生活音を聞くと気持ちが集中し、気が散ることなく勉強に身が入ります。川などの水の流れる音や雨、雷や植物の自然の音は集中するのに適した音で、それ以外の不快な音を妨げてくれます。YouTubeなどのオンラインサイトではこのような音源がたくさん見つかります。 勉強中にテレビを付けておくのは概して良いことはありません。テレビは勉強の妨げとなり、教科書ではなく番組や映画の方に気持ちが向いてしまいます。加えてテレビから聞こえてくる話し声は、脳の言語中枢に働きかけるため勉強に集中できなくなります。 勉強をしているときは、からだに良い栄養のある食べ物を摂り、糖分や脂肪分の高い食品は避けます。果物や野菜、ナッツ類など、満腹感を満たしてエネルギーを高める物を選びます。甘い物が食べたいときは、ダークチョコレートを選びましょう。のどが渇いたら水を飲み、カフェインで眠気を覚ましたいときは紅茶を飲みます。   インスタントラーメンやフライドポテト、飴のような糖分と炭水化物を多く含む食べ物は避けます。栄養ドリンクや砂糖の入った炭酸水もやめましょう。こういった物は糖分を多く含んでおり、眠気を起こす原因となります。コーヒーを飲むときは、砂糖を入れないようにしましょう。  間食は勉強の前に用意しておけば、お腹がすいた時に食べ物を探して台所をうろつかずに済みます。

english_section_name: Setting Up Your Study Space

summary: 「SQ3R」の学習方法を活用する。 「泥棒の手口」の方法で勉強する。 重要な箇所はマーカーで印を付ける。 勉強内容の要約やリストを作る。 用語カード帳を作る。 内容の関連付けをする。 内容を細かく分解する。 勉強の作業シートを作る。

document: これは教科書に書かれた内容を理解して賢く学ぶための方法です。この学習法で勉強をすると、内容を下読みして能動的に読むことで、実際に文章を読む前に下準備が出来ていることになります。  Survey（概観）全ての章節を見て、表や絵、見出し、太字などを把握します。 Question（設問）次に見出しを質問文にします。 Read（読解）各セクションの見出しから作った質問文に対する回答を探りながら読みます。 Recite（暗唱）質問文への回答とその章の要点を口頭で答えます。 Review（復習）最後に大枠の要旨が分かっているかどうかを復習し、その重要性について考えます。 新たな章を勉強する際は、これを用いて章を下読みすると、書かれている内容の意味が分かりやすくなり勉強がしやすくなります。   まずは「表題」から取り掛かります。表題から各章、条、章には何が書かれていることが分かるでしょうか。書かれているトピックについて既に分かっていることはありますか？内容を読んでいるときに考えるべきことは何でしょう。このように考えることで内容の全体像が把握できます。 「前書き」に進みます。前書きからその内容について何が分かるでしょうか？ 見出しと「小見出し」をざっと見ます。この見出しと小見出しから、書かれている内容について何が分かるでしょうか？見出しと小見出しを質問文にしてみることで分かりやすくなります。 「各段落の初めの一文」を読みます。大抵の場合初めの文には主題が述べられており、これを読むことでその段落に書かれている内容を理解しやすくなります。 表やグラフ、チャートといった「視覚的要素や用語集」を見ます。太字や下線の入った文字や文、色の付いた文字部分や番号の付いたリストは更に重要な箇所です。 「各章の終わりにある問題」を読みます。章を読み終わったときにどういった考えが頭に入っているか。このようなことを念頭に置いて内容を読み進めます。 章全体を読み進める前に、「章の要約」を見ておおよそ何について書かれているかを把握します。 文章内で重要な箇所にはマーカーで印を付けるか下線を引いておくと、後で読み返したときに重要箇所がよくわかります。 ただしすべてに印を付けてはいけません。それでは意味がありません。最も重要な単語や文にだけマーカーで印を付けましょう。 教科書の余白に鉛筆で重要箇所の要約やコメントを鉛筆で書いておくのも良いでしょう。  まだ記憶が鮮明なうちにこの要約部分だけを読んでおくと、重要な内容が頭に定着しやすくなります。 教科書が自分のものでない場合は、文や段落のそばに付箋を貼ります。付箋にメモを書いてから段落のそばに貼っておきましょう。 この方法で定期的に内容を再確認して、今まで勉強してきた内容を思い出すのも良い方法です。これは特に期末試験や専攻科目の総合テスト、卒業試験や入社試験のように長期間に勉強した大量の内容を思い出すのに向いています。 自分で内容を要約してノートや教科書に書きだすのはとても効果的な勉強法です。こうすることで教科書に書かれたことばではなく、自分自身のことばで内容を考え、理解できます。必要に応じてノートに要約を書きましょう。リストを作成するのも良いでしょう。内容の主旨と最も重要なサブポイントだけを書き出すようにします。  許される環境であれば、作成した要約を声に出して読み上げると更に効果的です。聴覚学習者の場合、内容をことばで表現することでより効果的に勉強ができますから、この方法が向いています。 内容が頭にこびりついて上手く要約できないときには、誰かに教えてみます。その内容について全く知らない人に教えるつもりになるか、あるいはwikiHowに新たに記事を書くのも良いでしょう！例えば日本の全都道府県と県庁所在地、その場所を覚える方法を中学2年生向けに書いてみましょう。 要約を書くときは、様々な色を使ってみましょう。情報と色と関連付けることで記憶しやすくなります。 情報カードを使って作りましょう。問題文と用語や考えを片面に書き、回答を裏面に書きます。こういったカード帳はバスの待ち時間や授業の前、ちょっとした空き時間を利用して勉強できるので便利です。  単語帳アプリなどをダウンロードして使うと、カードを作らずに済み、費用も必要ありません。あるいは普通のコピー用紙を垂直に半分に折って使うこともできます。半分に折ったときに見える方の側に質問を書き込みます。ひっくり返して内側に回答を書きます。全ての質問に完璧に答えられるようになるまで繰り返し行います。「経験は知識の母」なのです。 ノートに書いた内容を用語カード帳に書き込むときには、コーネルメソッドノートのやり方も使えます。これはキーワードの周りに書いた説明をグループ分けして、キーワード以外の部分は手で隠し、何が書かれているのかを答えるという方法です。 新しいことを記憶するには、既に自分の頭の中にあることと関連付けるのが効果的です。記憶術を使うと、難しい内容や大量の内容も覚えることができます。  自分に合った勉強方法で取り組みます。今まで学んできたもので頭の中に残りやすかったのはどのようなものでしたか？曲の歌詞やダンスの振り付け、写真などでしょうか？自分の得意なやり方を勉強にも当てはめてみましょう。ある概念をなかなか覚えられなくて困っていたら、内容を覚えやすく短い曲にしてみましょう。または自分の好きな曲に合わせて詩にしてみるのも良いでしょう。振りを付けてダンスにしてみるのはどうでしょう。マンガにしてみるのも一案です。バカバカしくて人に見せられないようなものほど頭に残ります。概して人は退屈なものよりも、バカげたものの方が記憶に残る傾向にあります。 記憶術を活用してみましょう。覚えるべき事柄を意味がある内容に修正します。例えばト音記号の線上の音符を覚えたい場合、単にE、G、B、D、Fとアルファベットのみを覚えようとするより、”Every Good Boy Does Fine”、つまり「良い男の子はみんな良いことをする」という意味の文章で覚えるのです。意味をなさない文字の羅列より意味のある文章にして覚える方がずっと簡単に頭に入ってきます。 覚える内容が短い場合は、頭の中で関連付けをしたところを想像します。 情報をマインドマップに整理してみましょう。マインドマップに整理すると、単語やアイデアの構成がクモの巣状になって頭の中に残ります。 頭の中で映像をイメージしてみましょう。覚えようとしている構想をまとめて、頭の中で映像にしてみます。そしてそれを何度も繰り返します。感覚に訴えるよう、細部に至るまでイメージしてみましょう。匂いは？どんな風に見えて、どんな風に感じますか？音や味はどうでしょう？ 勉強するには、内容をより小さなセクションに分解するのもひとつのやり方です。こうすることで、全てのことを一度に理解しようとせず、その内容を少しずつ学んでいくことができます。内容をトピックごと、キーワードごと、またはそれ以外の自分にとって分かりやすいや方法で分類してみましょう。ポイントは一度に学ぶ量を少なくすることです。量を小分けにしてひとつ学んだらまた次へ、とひとつひとつに集中して進められます。 内容を盛り込んで可能な限り１枚のシートに収まるようにしましょう。どうしても入りきらないときは２枚にします。常に持ち歩き、テストまでの間に時間があればいつでも確認しましょう。ノートや章を関連するトピックに分類して、最も重要な概念を引き出します。 パソコンで作業シートを作成すると、フォントサイズや余白の調整、箇条書きの種類など様々なレイアウトを自分の好みに変えることができます。視覚学習者の場合、こうした工夫が大切です。

english_section_name: Using Effective Study Techniques

summary: 適宜休憩を取る。 キーワードを使って集中力を取り戻す。 授業中に上手にノートを取る。 帰宅後にノートをもう一度書く。 勉強内容に興味が持てるよう工夫する。 自分にとって難しい教科から勉強する。 大切な用語を覚える。 勉強仲間を作る。

document: 何時間か勉強をする場合は、一時間ごとに５分程度の休憩を取りましょう。そうすると長時間座りっぱなしで強張った脚や腕の関節を動かせます。また休憩を取ることでリラックスして効果的に記憶でき、また集中して勉強できるようにもなります。   身体を動かして血のめぐりを良くし、頭をシャキッとさせましょう。家の周りで準備運動をしたり、犬と遊んだり、スクワットをしてみます。身体を動かしてテンションを上げますが、疲れ切ってしまわないようにしましょう。 動きながら勉強してみます。例えば勉強内容をつぶやきながらテーブルの周りを歩いたり、壁に寄りかかってノートを読んだりしてみましょう。 勉強している内容に関連したキーワードを選びます。集中力が途切れたり、邪魔が入ったり、何か別のことに気を取られてしまったら、勉強していたことが再び頭の中に戻ってくるまで心の中でキーワードを繰り返します。この場合のキーワードはひとつの固定の単語ではなく、勉強や仕事内容に応じて異なります。どんなキーワードを選ぶかという決まりはなく、ただ自分にとってそのキーワードを使うと勉強に集中できる、というものを選べばよいのです。 例えば、ギターについて書かれた文章を読んでいるときは「ギター」をキーワードにしても良いでしょう。邪魔が入ったと感じたり、内容を理解できなかったり集中が困難になったらいつでも、気持ちが再び文章に集中できるようになるまで「ギター、ギター、ギター」と心の中で繰り返し、また勉強に戻ります。 授業中は出来るだけ上手にノートを取りましょう。全てをきっちりノートに取ったり、完璧な文章にする必要はなく、重要な部分は全てノートに取るということです。先生の話した専門用語をノートに書きとり、帰宅後に教科書からその用語の定義を書き写しても良いでしょう。出来るだけ多くの情報を書きましょう。   授業中に上手にノートを取ると、授業中に起こっている全てのことに対して自然と気が付き注意を払うようになります。また眠くなることもありません。 略字や略語を使います。略語を使えばノートに素早く書き取ることができます。自分自身で略語を作ってみたり、イギリスを「英」やアメリカを「米」と書くようなよく使われる略語を使ってみましょう。 授業中に分からないことが出てきたら、質問したりクラスで話し合いの場を設けましょう。またはノートの余白に疑問点や関連性を書き込んでおきます。家に帰ったらその日勉強をする際に疑問点を調べたり、関連事項を探したりします。 ノートを書くときは、理解したりきちんと書くことよりも、内容を書きとめることに焦点を当てます。授業が終わったら出来るだけすぐにノートを書き直します。まだ頭の中に内容が鮮明に記憶されている間に書き直すと、分からない箇所も記憶をたどって書き込むことができます。ノートを書き直すことによって内容に積極的に携わるため、非常に能動的に勉強することができます。ただノートを読むだけでは集中力が簡単に途切れてしまいます。書くことでその内容について考えるようになるのです。  これは自分の取ったノートを理解する必要がないという意味ではありません。不明点を調べる、ノートを綺麗に書くなどは家で行い、時間を無駄にしてはいけないということです。授業中に取るノートは「下書き」だと思いましょう。 ノートを２つ用意するのも良いでしょう。ひとつは授業中に取る「下書き」用のノートで、もうひとつは家で綺麗に書き直す用のノートです。 PCを使ってノートを取る人もいますが、ノートを手書きすることで内容を覚えると思う人も少なくありません。 出来るだけ自分自身のことばで書きましょう。絵を描くのも良いでしょう。例えば解剖学の勉強をしているのならば、学んだことを思い出して解剖図をもう一度描いてみましょう。 論理的な議論をするだけでは勉強しようという意欲が起きません。「頑張って勉強をすれば、良い大学へ行けて、良い仕事に就くことができる」と考えてもやる気がでないでしょう。勉強する内容の中に何かしら自分の興味を引くことを探し、勉強する教科ひとつひとつの面白いと思うところを見つけ出します。そしてそれを自分の人生や興味あることと結びつけてみましょう。   こういったことは化学反応、物理実験、あるいは方程式を証明する数式のように意識的に関連付けができる場合と、または公園に行って木に生えている葉っぱを見てから「えーと、先週の生物の授業で習った葉っぱについて検討してみようかな。」と無意識に関連付けをする場合があるでしょう。 クリエイティブに関連付けを行ってみましょう。今勉強している内容に沿って物語を作ってみましょう。例えば、勉強に出てくる用語や歴史上の人物や他のキーワードを使って何か物語を作ってみるのも良いでしょう。 勉強する時は自分にとって一番難しい、苦手な教科から始めましょう。そうすれば勉強時間に余裕ができ、エネルギッシュに注意深く勉強ができます。簡単な教科は後に残しておきましょう。 一番重要な項目から勉強します。単に教科書を初めから終わりまで読むことは避けましょう。新しい内容が出てきたらそこで一旦止まります。新しい内容は既に自分が知っていることと関連付けると簡単に覚えることができます。テストに出ない内容には多くの時間を掛けないようにします。重要な部分に気持ちを集中させましょう。 用語リストや章の中に太字で書かれている用語を探します。教科書の中に用語だけが抜き出してあるページや用語集があるか探してみて、そこに書いてある用語を全て完璧に理解しているかどうか確認します。用語は全てを覚える必要はありませんが、特定の分野で重要な考え方がある場合は、大抵それに関連した特別な用語があります。このような用語について勉強して問題なく使えるようになると、どんどん積み重ねていって最終的にはその教科を身に着けることができるようになります。 ３～４人の友達かクラスメイトを集めて、各自で単語帳を持ちよります。それを皆で回して問題を出し合いましょう。誰かが分からないことが出てきたら、交互に説明して教え合います。ボードゲームのようにして遊ぶ感覚で行うと更に良いでしょう。  いくつかの概念を各メンバーに割り振り、各自の担当分を他のメンバーに説明しましょう。 講義内容をグループで分けて、各々のグループで受け持ったキーコンセプトを要約します。それを皆の前で説明したり、1ページにまとめて他のグループに見せたりしましょう。  グループでの勉強会を毎週開催しましょう。週ごとに新しいトピックを勉強することでテスト前だけでなく、その学期を通してずっと勉強することになります。 勉強会のメンバーは真剣に勉強をしたいと思っている人だけを選びます。

english_section_name: Studying More Efficiently

summary: 時間を管理する。 勉強のペースは自分で決める。 十分に睡眠を取る。 勉強と関係のない考え事はスッキリさせる。 電子機器は持ち込まない。

document: その週のスケジュールを組み、毎日一定の時間勉強するようにします。そうすることで学校の成績も上がるでしょう。勉強する時間は、高校や大学など行っている学校によって、そして勉強する分野によっても異なります。出来るだけ計画通りに進めましょう。ただし試験が間近に迫っている場合は勉強時間が長くなって計画からずれてしまっても差し支えありません。現実的に実行可能で無理のない計画にしましょう。計画には食事や着替え、通勤や通学といった全てのことを入れ込みます。  学校や仕事、学校外活動のバランスを取ります。授業にばかり忙しくなってしまうと、その一年は放課後のバイトや課外活動を諦めなければいけなくなります。時間に優先順位を付けましょう。ただし学校の勉強は最優先させる必要があります。学業こそが将来の人生を決定付ける基礎となるのです。  大学生の場合、受ける講義の難易度とその単位数によって勉強時間を決めます。例えば、かなり難しい物理の授業が３単位なら、週に９時間勉強するようにします（授業の３単位×かなり難しい授業の場合はその３倍）。やや難しい3単位の文学の授業は、週に６時間の勉強で大丈夫（授業の３単位×やや難しい授業の場合はその２倍）というように決めます。 自分にとって丁度良く勉強できるペースを見つけ、必要によって加減しましょう。自分が勉強しやすい教科は自然と早く勉強が進むものの、そうでない教科の場合は倍の時間が掛かってしまうこともあります。必要と思う時間を勉強に当てて、自分のペースで学習します。 勉強に時間がかかる人の場合、自分は人よりも勉強時間を長く取る必要があるということを認識しておきましょう。 自分にとって必要な睡眠時間をあらかじめ確保しておきましょう。毎晩しっかりと睡眠を取ることで、勉強時間を最大限に活用することができるのです。これは試験までの期間、特に試験前にはとても大切です。きちんと睡眠を取ると、テスト中に記憶力や注意力を十分発揮できることが研究で分かっています。徹夜で勉強をしてテストに臨むのは良い方法と思うかもしれませんが、一夜漬けは避けましょう。きちんと計画を立てて一週間前から勉強をしていれば、一夜漬けをする必要もありません。テストの前日はしっかりと寝てこそ良い成績が取れるのです。 努力したにも関わらずほんの少ししか眠れなかった場合は、勉強する前に少しだけ昼寝をしましょう。時間は15分から30分程度にします。昼寝の後にはすぐに勉強に取り掛からずに、休み時間にするような軽い運動をしましょう。 何か考え事があるときは、どんな悩み事なのか、自分はそれに対してどう思っているのかを書き出してみましょう。こうすることで頭の中がクリアになり、集中して勉強に取り組めます。 気が散って勉強が出来なくなる大きな要因は電子機器です。こういったものがあるとSNSに接続したり、携帯でメールを受信したり、ノートパソコンでインターネットに接続したりと誘惑が一杯です。携帯はマナーモードにしておくかバッグの中にしまっておけば、電話やメールが来ても邪魔されません。ノートパソコンを開いてインターネットに接続するのも出来るだけ控えましょう。 YouTubeやFacebookといったソーシャルネットワーキングをついつい見てしまうようならば、こういったものをブロックするアプリをPCにダウンロードしておくのも良いでしょう。勉強が終わったらブロックを解除して元通りにします。

english_section_name: Preparing to Study


summary: 食生活および運動習慣に変化を加える　 どか食いをしない　 以前の食事パターンに戻らない　 実行可能な食事パターンと運動パターンを見つける

document: 人間の体は、食生活や運動習慣に短期間で順応します。フィットネスプランに変化を加えて体に負荷をかけると、減量効果の横ばい状態が改善し、体重の増加を防ぐことができるでしょう。  ある日は少量の食事を6回、翌日は量が多めの食事を3回摂ることを交互に行いましょう。 週を通して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行いましょう。 減量中はしばしば、どか食いや食べ過ぎをしたくなります。どか食いをしないためには、食べたいものを適度な量だけ食べることが最善策です。常に食べたいものを制限してしまうと、さらにどか食いする可能性が高まるでしょう。 減量できた場合は、恐らく胃が縮小しているため、以前よりも少量の食事で満腹感を得られるはずです。体の声に耳を傾け、満腹感を感じられるだけの量を食べましょう。目標体重に達した後に以前の食事パターンに戻ってしまうと、元の体重に戻ってしまうとまではいかなくても、確実にいくらかは体重が増えてしまうでしょう。 食事や運動に対して常に苦痛を感じている場合は、最終的には食事計画と運動計画の両方を諦めてしまう傾向が見られますが、これは極めて当然のことです。自分が楽に感じられるライフスタイルを見つけましょう。 自分が楽しめる運動を選びましょう。楽しめるものであれば、長期的に継続できる可能性が高いでしょう。

english_section_name: Maintaining Your Goal Weight

summary: 食事の量を減らし、運動量を増やす　 就寝2時間前には食事を終わらせる　 食事を抜かない　 十分な水分補給をする　 果物、野菜、脂肪分の少ないタンパク質を摂る

document: それほど単純なことなのです！その日の摂取カロリーより多くのカロリーを消費することを目標にしましょう。  500gは、約3,800カロリーに相当します。そのため、500gの減量をするには、摂取するカロリーよりも更に約3,800カロリーを消費しなくてはなりません。  1人前の食事量を減らして摂取カロリーを減らしましょう。食べるもの全ての商品ラベルを確認し、摂取するカロリー量を把握しましょう。 1日を通して、食事と間食の量を控えめにしましょう。こうすると、高代謝を維持することができ、体が余分な脂肪を蓄えるのを防ぐことができます。 ランニング、ハイキング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動をしましょう。このような運動は、代謝を高めてカロリーの消費を促します。 運動によりカロリーは消費されますが、それだけでは減量できないことを念頭においておきましょう。減量するには、食べる量を確実に減らさなくてはなりません。 就寝中は著しく代謝が下がるため、食べ物の消化に、より時間がかかります。また、1日のうちで早めに食事を摂ると、日々の活動を行うために必要なエネルギーを摂取することができます。 食事を抜いてしまうと体が飢餓状態に入り、余分な脂肪を蓄える原因となります。  代謝を「火」、食べ物を「燃料」として考えましょう。「火」を激しく保ちたい場合は、小枝、新聞、丸太を火に加え続ける必要があります。このような「燃料」を「火」に与えるのをやめると、最終的に「火」は消えてしまいます。これと同様に、空腹状態では代謝が徐々に下がっていくでしょう。 1日を通して量の多い食事を2、3回摂るよりも、軽い食事を4、5回摂るほうがよいでしょう。その方が、体がより長い時間をかけて食べ物を消化できるためです。 軽めの食事に加えて間食を摂るようにしましょう。こうすると、1日を通して代謝の働きを維持できます。間食には、バナナやりんごなどの果物をひとつ、ギリシャヨーグルト1カップ、栄養補助バー、人参とホムス（フムス）、またはさっぱりとしたライトドレッシングをかけた少量のサラダなどの健康的な食べ物を試しましょう。 人間の体は頻繁に空腹感と喉の乾きを誤って認識します。例えば、空腹感を実際に感じていなくても何かを無性に食べたくなる場合は、体が水分不足状態である可能性が高いのです。 毎日最低2リットルの水を飲みましょう。 これらの食べ物は、栄養価が高く、体が余分なカロリーで満たされることなく、適切な栄養素を摂取することができます。  精白パンや白米を、全粒パンや玄米に切り替えましょう。 パン、パスタ、アルコール、砂糖分の多い食べ物など、ほとんど栄養が含まれていないエンプティー・カロリーの摂取は控えましょう。

english_section_name: Getting Slim Quick

summary: 温かい飲料を飲む　 自分が食べたいものに代わる、健康的な食べ物を見つける　 減量日記をつける　 毎日体重を計らない　 食事の前に水1杯を飲み、（もしくは）果物を1つ食べる　 減量仲間を見つける　 「ビフォー・アフター」の写真を撮る

document: コーヒーや紅茶などの温かい飲み物は、より長く満腹感を感じられることを覚えておきましょう。カフェインを控えたいのであれば、カフェイン抜きのお茶などを飲みましょう。 甘いものが止められずに悩んでいる場合は、アイスクリーム、クッキー、ケーキではなく、ダークチョコレート、蜂蜜、ヨーグルト、果物などを食べましょう。こうすることで、甘いものを止めずに、ウエストラインを維持することができます。 食事記録や運動記録をつける人は、つけない人よりも多く減量できます。自分の行動を把握することで、パターンを認識し、効果的なもの、そうでないものを見極めることができるようになります。 個人により、体重は毎日1㎏〜1.5㎏程度変動するため、体重を計る行為はイライラが募る上に、誤った解釈をしてしまう場合があります。 こうすると胃を満たすことができ、早めに満腹感を得られるようになります。 減量のアイデアやコツを共有したり、仲間の1人が減量を止めたくなった時には、お互いに励まし合うことができるでしょう。 こうすることで、やる気が持続し、最終的に目標達成後の「アフター」の写真を撮るに至った際には、とてつもない満足感を得られることでしょう。

english_section_name: Using Daily Strategies


summary: お湯の温度を調節する

document: 人間と同様に、犬もお湯の温度に敏感に反応します。入浴前に温度を確かめましょう。熱すぎない、暖かいお湯を使います。冷たすぎると犬の体温を下げてしまうため、特に子犬には危険です。 シンクやバスタブで洗う場合は、犬の膝までお湯を満たしましょう。

english_section_name: Bathing Your Dog

summary: 洗いすぎに注意する　 適切なシャンプーを選ぶ

document: 通常、皮膚感染症にかかっている、または悪臭がする場合を除き、犬を洗う必要はありません。犬が臭わないように、一般的には月に1度の入浴で十分です。必要以上の入浴は、皮膚に刺激を与えてしまい、頻繁に体を掻くようになるかもしれません。  被毛をこまめにブラッシングしましょう。次の入浴まで犬をきれいに保つとともに、皮膚と被毛の健康も促進します。  飼い犬が皮膚感染症にかかっている場合は、入浴や治療方法について獣医師に尋ねましょう。 犬用のマイルドなシャンプーを使うのが理想的です。pH値が7程度の中性シャンプーを選びましょう。人工香料や着色料を含む製品は、皮膚に刺激を与えるため避けましょう。  人間用のシャンプーを犬に使ってはいけません。犬と人間の皮膚のpHバランスは異なるため、人間のシャンプーを使うと犬の皮膚のpHバランスを崩してしまいます。バランスが崩れると、細菌、寄生虫、ウイルスの繁殖を招きます。  オートミールシャンプーは大抵の犬に適しています。シャンプー選びに迷ったら、まずこのシャンプーを使ってみましょう。 飼い犬の皮膚に湿疹などの問題があると、体を頻繁に掻くようになり、さらに症状が悪化します。ティーツリーシャンプーで皮膚炎などの症状が緩和される場合もあります。ティーツリーシャンプーは飲み込むと有害なため、犬が口にしないように注意しましょう。皮膚に問題がある場合のシャンプー選びについて、獣医師に相談してみましょう。 ノミよけ効果のあるシャンプーも販売されています。ピレトリン、除虫菊、シトラスオイルを含むシャンプーを試してみましょう。

english_section_name: Understanding Good Bathing Habits

summary: 場所を選ぶ　 犬の爪を切る　 必要な道具を揃える

document: 小型犬であれば、ランドリールームやキッチンのシンクで入浴させることもできます。大型犬の場合は、シャワー室やバスタブで洗ってもよいでしょう。寒くなければ屋外で洗う手もあります。  バスタブやシンクで洗う場合、濡れると底が滑りやすくなります。タブやシンクの底にタオルを敷くと、犬が落ち着くとともに、足が滑るのを防ぐことができます。また、ゴムのバスマットや滑り止めテープを使ってもよいでしょう。  できれば、閉鎖された場所を選びましょう。犬が入浴中に怖がったり、動揺したりして、逃げ出そうとするかもしれません。バスタブを使う場合は、浴室のドアを閉めましょう。屋外で犬を洗う場合は、犬が逃げないようにフェンスで囲まれた場所を選びましょう。 爪が長いようであれば、入浴前に爪を切りましょう。入浴中に犬が暴れたり、嫌がったりして、誤って傷つけられるのを予防します。 爪を切りすぎではいけません！爪の中のクイック（神経と血管）は傷つきやすく、すぐに出血し、感染症を引き起こすことがあります。爪の切り方が分からない場合は、グルーマーや動物病院で少額で切ってもらうことができます。 犬の入浴中、すべての道具が手元にあると作業が楽に進みます。タオル、綿球、犬用シャンプー、おやつ、手ぬぐいまたはスポンジを用意しましょう。ホースや着脱式シャワーヘッドがない場合は、すすぎ用にバケツなどの容器が必要です。  シャンプーなどのボトルの蓋を外しておきます。そうすると、濡れた犬を押さえながら蓋を開ける必要がありません。 犬がバスタブの中で神経質になるようであれば、誰かの助けが必要かもしれません。犬を洗う間、押さえてもらうことができます。

english_section_name: Preparing to Wash Your Dog


summary: 日付から始める　 左寄せあるいは右寄せで日付を書く　 好みの形式で日付を書く

document: 形式的でない手紙の場合、送り主の名前と住所から書き始めたり、受取主の住所を本文に含める必要はありません。日付から書き始めましょう。 友人に宛てるような手紙であれば、様式は厳格には決まっていません。左に寄せても右に寄せても構いません。 日付の後は1～2行空け、挨拶を書きます。 友人へ宛てた気楽な手紙なのであれば、日付の記載方法にも特に決まりはありません。「01-31-2019」といった書き方でも「31 Jan 2019」といった書き方でも良いでしょう。好きな方法を選びましょう。  数字だけを用いて書く方法にはいくつかのバリエーションがあります。例えば、ハイフン（‐）、スラッシュ（/）、ピリオド（.）で区切ることができます。つまり、2019年1月31日なのであれば、米国であれば「01-31-2019」「01/31/2019」あるいは「01/31/2019」となります。  さらに、数字も省略することができます。「January 31, 2019」であれば、2019年も省略し、「1/31/19」としても良いでしょう。

english_section_name: Writing the Date on an Informal Letter

summary: 左寄せにする　 送り主の住所から1～2行空けた位置に日付を記載する　 日付は省略せずに書く

document: 形式的な文書の場合はブロック形式を用いましょう。ブロック形式を用いる時、整った見た目にするため内容は全て左寄せで書かれます。本文では段落の間に余白を設けます。その分、段落冒頭のインデント（字下げ）は必要ありません。 仕事に応募する際のカバーレター、あるいは書面で不服を申し立てる時などは、ブロック形式を用いるのが一般的です。 送り主の住所を書き、1～2行空けて日付を挿入しましょう。パソコンを使用しているのであれば、エンターキーを1～2回押せば改行は完了です。  常に形式を統一して書くようにしましょう。例えば、住所と日付の間に1行設けているのであれば、日付と受取主に関する情報の間にも同じように1行設けましょう。形式に一貫性を持たせることで、手紙が見やすく、そして美しくなります。 レターヘッドを用いていて、ヘッダーに送り主の住所が含まれている場合は、日付が本文の1列目に配置されるということになります。 形式的な手紙を送る際は、月の名称や数字は省略せずに書くようにしましょう。例えば「January」と書く際は、「Jan」や「01」といった書き方は避けましょう。完全に書くことが大切です。  送り主も受取主も米国（あるいはベリーズ及びミクロネシア連邦）在住なのであれば、月、日、年という順序で書きましょう。例えば2019年2月23日は「February 23, 2019」となります。  それ以外の国や地域（例えば欧州、アジア、アフリカ、南米、中米など）に送付する場合、日、月、年という順序での書き方が好まれます。つまり、「23 February, 2019」となります。送り主と受取主の双方の居住地がこれに該当する場合は、この様式を採用しましょう。  送り主と受取主がそれぞれ異なる書き方が用いられる地域に居住している場合は、いずれかを選びましょう。あるいは、いわば妥協案として「2019 February 23」という形式を採用しても良いでしょう。

english_section_name: Writing the Date on a Formal Letter

summary: 右寄せにする　 送り主の住所から1～2行空けて日付を書く　 省略せずに日付を書く

document: やや形式的な英文レターには、しばしばモディファイドブロック形式（元のブロック形式を変化させたもの）が用いられます。この形式を用いる際は、送り主の住所や日付、締めくくり、そして署名を右寄せで記載します。 こうした準公式文書は、以前の上司や同僚のようにお互いの面識がある仕事関係の人物に宛てた手紙で頻繁に用いられています。 ブロック形式の時と同様に、送り主の住所と日付の間に余白を設けましょう。1行（あるいは2行）空けるのであれば、書面全体の余白の取りかたもそれに合わせるようにしましょう。  準公式文書なのであれば、MSワードのテンプレートも役に立つでしょう。 受取主の住所あるいは書中宛名を用いる場合は、日付から2行空けましょう。これを省くのであれば、日付の次は受取主の名前と敬称を含んだ挨拶となります。 月の名称は省略したり月を数字で表さずに日付を記載しましょう。例えば、「31 January 2019」や「January 31, 2019」であれば正しい書き方です。「Jan」や「01」という書き方は避けましょう。 間を取り「2019 JAnuary 31」という書き方を選択する人も少なくありません。

english_section_name: Writing the Date on a Semi-Formal Letter


summary: 日課を作る　 栄養価の高い食事を与える　 快適な場所を与える　 十分な運動をさせる　 定期的なトレーニングセッションを行う　 ご褒美をあげる

document: 日課は犬に安定感を与え、より安心させることができます。物事が常に決まった時間に起きるため、犬は未来の食事や散歩について心配しなくても良いのです。犬の世界における日課とは、何時に起き、散歩に出かけ、餌を食べ、いつブラッシングをしてもらえるのかを認識していることを意味します。日課を予測通りの時間に行うことが、犬への愛情表現になります。 専門家は、悲しんだり落ち込んでいる犬を元気づけるには、日課をきちんと実行するのが良いと考えています。 犬はおやつが大好きとはいえ、栄養価の高い餌の代わりにいつも与えていいわけではありません。獣医師にお勧めの健康に良いドッグフードと適切な量について、相談してみましょう。こうすることで、犬が健康に成長するための必要なビタミンとミネラルを摂取することができます。 犬の健康を気づかい、ご褒美のおやつを時々あげれば、とても大事に思っていると伝わるでしょう。 人や収納の邪魔にならないように、必ず専用の寝床を作ってあげましょう。犬が疲れたり、リラックスしたり静かにしたい時に、犬だけのスペースを与えてあげることができます。快適な犬用ベッドを置いた専用の寝床や安全な場所を作ってあげましょう。 犬が横になれるスペースを与えるため、クレート、ケージトレーニングを検討してみましょう。クレートを部分的に覆えば、ひっそりとねぐらに入っている気分になり、興奮しすぎたり疲れた時にリラックスすることができます。 犬の品種にもよりますが、閉じこもっていてはイライラしてストレスがたまってしまいます。通常、使役犬や牧畜犬はとても元気があり、そのエネルギーを仕事や遊びに使わなくてはなりません。ボール遊びをしてたくさん走らせたり、一緒に散歩をしたりジョギングをしましょう。散歩は、犬の習性で嗅ぎ回るなど、犬にとっての世界を見る機会でもあります。  よく運動する犬はとても満足しているので、物を壊したり、反抗するなど行動面の問題はほとんどありません。 小型犬はエネルギーに溢れていますが、すぐに疲れてしまいます。小型犬の1日の運動量は、短い散歩で十分でしょう。 肉厚がっちり型の犬は、一般的にいつも座っていて運動にはあまり興味がありませんが、それでもたまには散歩へ連れて行きましょう。 ご褒美を使うトレーニング方法について調べてみましょう。1日に2回10〜20分のトレーニングを毎日行って、犬を喜ばせます。飼い犬が犬のしつけに必要なコマンド（指示）を知らない場合は、基本の「おすわり」「待て」「おいで」などから始めます。 犬はたくさんご褒美をもらったり、覚えた芸を人に見せたがるのが大好きです。トレーニングは犬の脳への刺激になり、犬が好きな注目を一対一でしてあげられる良い機会でもあります。精神的な良い刺激を与えることは、 犬に愛していることを伝える素晴らしい方法です。それは、犬の人生に目的と刺激を与え、毎日を楽しみにするようになる手助けになるからです。 小さいおやつをあげる、たくさん褒めてあげる、または大好きなおもちゃで遊ぶなどして、犬が行儀よく振る舞えたということを教えてあげましょう。おやつをあげる場合は、犬用のヘルシーなもの、または家で作ったものを与えましょう。犬が良い行動をした時は、すぐにご褒美をあげることを忘れないこと。こうすることで犬は、良い行動をすれば、ご褒美がもらえることを結びつけて覚えていきます。

english_section_name: Creating a Safe and Healthy Environment

summary: 犬の育て方を知る　 境界線トレーニングをする　 ルールを実行し続ける　 ボディランゲージを読み取る　 犬を大事にする　 犬に話しかけ充実した時間を過ごす

document: 犬に愛情を見せるためにルールを作って、それを実行します。ルールは、犬が良い行動と悪い行動の区別を覚えるのに役に立ち、トラブルに遭うかどうかを心配しなくて済みます。犬は、あなたが責任を持って面倒を見てくれると知って安心し、愛されていると分かっています。 犬の飼育の１つに、良い行動をしたら、おやつ、注意を向ける、遊ぶなどのご褒美をあげ、悪い行動を直していきます。こうすれば、同じ間違った行動を繰り返さないでしょう。 飼い犬が家の中で過ごすためには、トイレをする場所、家具を噛まない、テーブルから食べ物を盗まないなど、飼い主のルールを理解させる必要があります。制限を設けないと、犬はあなたを困らせる行動をするでしょう。境界線トレーニングをすると、野外での対処にも役に立ち、犬が危険な行動を取らなくなります。 例えば、境界線をしつけていない場合、犬はあなたのパートナーに噛みつこうとしたり、高価なバッグを噛んで遊んだりするかもしれません。 飼い犬がルールを破ったら、無視をせず、その場で間違いを正します。後になってすると犬は混乱してしまい、葛藤を感じたり、悲しんでしまい、さらに飼い主に対し、うなったり噛みつこうとするかもしれません。  犬が「ソファの上は禁止」というルールを破った場合、犬の気をそらしてソファから飛び降りさせ、ソファから降りる良い行動をしたらご褒美をあげます。犬の好きなおもちゃで気を引いたり、床におやつを置いておくのも良いでしょう。 犬がそれでもまだルールに従わない場合は、ソファに上がれないようにリードをつけておく、または、犬を部屋から出して注意をそらせる必要があります。 犬があなたに何を伝えようとしているのか、もっとよく理解できるように、犬のしぐさに注意を払いましょう。例えば、犬が不安を感じている時のサインは、頭を下げ、目をそらし、小さくうずくまり、しっぽを下げてしまい込みます。このサインに気がつけば、犬が感じているストレスや不快感に対応するのに役に立つでしょう。 犬の気持ちを理解することで、適切な対応をすることができます。犬を怖がらせるものから遠ざける、運動をさせて気をそらせる、または、少し離れてプレッシャーを与えないようにしてみましょう。 あなたの犬と、犬があなたの家にもたらす愛を常に尊重し、優しく、思いやりを持って世話をしましょう。あなたの犬は家族の一員です。犬は飼い主の声のトーンを読み取るので、優しく話しかければ、犬は飼い主の意思を理解するでしょう。 犬に安心感を抱かせるためには、絶対に犬の前で家族と喧嘩をしてはいけません。犬が心を痛めてしまうかもしれません。 犬はあなたから注目されるのが大好きです。テレビを見ている間でも、犬の耳を撫でてあげ、くつろいでいる時でも、毎日犬と過ごす時間を作りましょう。そして、必ず犬に話しかけてあげると、独自の言葉を作ることにも役に立ちます。また、犬に本を読んで聞かせてあげることを子供に勧めるのも良いアイディアです。犬のお腹を撫でたり、マッサージしてあげるのも忘れないように！これは犬への素晴らしい愛情表現です。 犬が膝の上に頭を乗せてきたら、耳の後ろを掻いて欲しいからではなく、あなたは今日どこへ行き、誰といたのか、何を食べたのだろうかと把握しようとしているのです。

english_section_name: Fostering a Healthy Relationship With Your Dog


summary: 前のめりになる　 腹部に下方向に圧をかける　 膀胱を指で軽く叩く　 腿や陰部を刺激する

document: 座って体を前に傾け、排便をするときのように腹筋に圧力をかけます。筋肉に緊張をかけて、膀胱を圧迫しましょう。 体を前に傾けるのと同時に、前腕を下腹部に当てて優しく押しましょう。尿が腎臓へ逆流する恐れがあるため、膀胱に直接圧をかけるのはやめましょう。 へその下の膀胱を指を使って繰り返し軽く叩きましょう。1秒に1回よりも少し早いくらいのスピードで30秒間叩いてみましょう。必要に応じて一番効果的な場所を探し当て、安定した流れで排尿できるまで叩き続けましょう。 内腿を撫でたり陰毛をひっぱったりすると、膀胱を制御する神経が刺激され排尿に繋がるかもしれません。

english_section_name: Triggering Urination

summary: 水をたくさん飲む　 特定の果物を試す　 ハーブを使用する　 野菜を摂る　 お茶やコーヒーを飲む　 便秘を治す

document: 尿検査のため病院の予約があって排尿が必要な時は、検査の前に水を飲むのが一番早く手安全に尿を誘発できるでしょう。   水分を余分に取っても健康を害することはありません。水分を摂りすぎると、腎臓は自然と水を尿として排除します。病院で排尿が必要だとわかっているなら、グラス1、2杯の水を飲んでから行きましょう。 ただし、鬱血性心不全やその他浮腫を引き起こす疾患がある場合は、水分摂取量を制限する必要があります。慢性腎不全で透析を受けている場合も、水分摂取量を制限しましょう。 人が居る所での排尿がとりわけ恥ずかしい人でない限り、無理をする必要はありません。病院に行く前に240mlのグラス1杯の水を飲むと、検査時の排尿が楽になります。 ある種の果物には利尿効果があるものがあります。利尿剤とは腎臓で尿の生成を促進する物質で、排尿の回数を増やします。天然の利尿剤になる果物はたくさんあります。  柑橘系の果物は全般的に、特にレモンには排尿を増やす効果があります。また、徐々に血圧を下げ、尿路感染防ぐ効果もあります。  スイカは英語名「ウォーターメロン」という名の通り、水分を豊富に含んでいます。スイカを食べると水分を多く摂取することになり、排尿に繋がります。  リンゴ酢やクランベリージュース等の果物の派生物も利尿剤としての効果が期待できます。病院の予約の前にクランベリージュースを飲むのも良いですし、サラダのドレッシングにリンゴ酢を材料として加えても良いでしょう。 ある種のハーブは排尿を促します。排尿の必要があるときは、利尿剤として使用してみましょう。  パセリに含まれる抗酸化物質にも排尿を促す効果があります。  コリアンダーは利尿作用だけではなく、血圧を下げ消化器官の調子を整える効果があります。  ニンニクには免疫システム増強等の健康面での利点がたくさんあり、健康的な天然の利尿剤としての効果も備えています。  ショウガには水分の蓄積を防ぐ働きがあり、食事にスパイスとして加えると排尿を促す効果があります。 果物とハーブのみが天然の利尿剤ではありません。野菜の中にも排尿を促す働きを持つものがいくつかあります。  キュウリとセロリには水分が多く含まれており、排尿の量を増やします。  にんじんは手軽に食べられて、排尿を促進する効果も期待できます。尿検査の前に、ニンジン1本またはベビーキャロット1カップ食べると排尿しやすくなるでしょう。  キャベツにもキュウリと同様に水分が多く含まれており、尿の量を増やします。 お茶やコーヒーにも利尿作用があり、尿検査の前に緑茶やコーヒーを1杯飲むと排尿の助けになるでしょう。ただし、カフェインが含まれているものは特に、病院に行く前には飲み過ぎないように注意しましょう。カフェインを摂取すると、一時的な血圧の急上昇が見られることがあります。病院では正確に測定する必要があるという事を覚えておきましょう。 硬くて出にくい便は膀胱や尿道を圧迫し、尿を出にくくします。食生活に食物繊維を多く取り入れて、よく運動し、それでも改善が見られない場合病院で診てもらいましょう。 便意を我慢するのは止めましょう。便秘をさらに悪化させます。

english_section_name: Using Foods and Liquids

summary: 病院の予約を取る　 必要に応じて緊急時の対応をする　 薬を試す　 排尿障害の原因を医師に判断してもらう

document: 普段から排尿の問題を抱えている場合、かかりつけの医者の予約を取り、何か医学的原因があるのかを見極めましょう。  病院では医学的・理学的診察を行い、男性の場合前立腺検査も行うでしょう。  医師が尿検査が必要と判断した場合、排尿にはカテーテルを尿道に通して尿を袋に出す方法を使用するかもしれません。  また、感染症の兆候を見るため、血液検査が必要になる場合もあります。  原因次第で治療は変わってきますが、排尿障害を治すには様々な薬が使用されます。 排尿困難は緊急措置を要する場合があります。下記の症状が出たら、救急車を呼びましょう。  膀胱や腹部に激しい痛みがある場合、深刻な膀胱閉塞の可能性もあります。カテーテルで尿を出す必要があるため、すぐに病院へ行きましょう。  突然の痛みを伴う尿閉は深刻な状態である可能性があります。緊急措置を取らずにいると、膀胱や腎臓にダメージを与えるため、できるだけ早く救急車を呼びましょう。 排尿障害を治療するには、様々な薬が使用されます。医師に相談して最適なものを選びましょう。  アルファ受容体遮断薬は排尿障害に使用される薬の一つです。膀胱の筋肉を緩めて、尿の流れを遮っているものを取り除きます。この薬は長期的な尿閉疾患、特に前立腺肥大を患っている男性患者に使用されます。  この薬には尿失禁に効果のある5α還元酵素阻害薬と抗ムスカリン薬が含まれています。 5α還元酵素阻害薬には前立腺を縮小する働きがあるため、男性にのみ処方されます。前立腺を縮小させるのにかかる時間次第で、効果が表れるまでに数週間から数か月かかることもあります。 排尿困難はある疾患が原因となっている場合があります。病院では、尿検査等の検査をして、感染症や排尿器官が正常に機能しているかを診るでしょう。  排尿障害を患っている男性は尿失禁も併発している場合があります。これは理学的診察をすると、前立腺肥大が原因であることがよくあります。尿失禁の原因としては、老齢が挙げられます。年を取ると、トイレの問題を抱えるようになることがよくあります。 特に前立腺の手術歴や放射線治療歴がある場合には、前立腺の疾患が懸念されます。 尿路感染を患ったことがある人は、排尿障害に陥ることがあります。狭窄症や瘻孔形成等の感染症により傷ができる場合があります。 また、身体的制約が原因で排尿障害になることもあります。 中枢神経系、脊髄、脳卒中、認知障害等の神経疾患により尿閉や排尿障害が起きることがあります。 また、糖尿病、睡眠時無呼吸症、鬱、便秘等により尿失禁が引き起こされることがあります。

english_section_name: Seeking Medical Help


summary: 「Internet Explorer」を開く　 「設定」{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}を開く　 アドオンの管理 ツールバーと拡張機能 「表示」のドロップダウンボックスをクリックする　 すべてのアドオン Shockwave Flash Object 有効にする 閉じる

document: 「Internet Explorer」アプリのアイコンをクリックまたはダブルクリックします。このアイコンとは、「e」という青文字に黄色い帯が巻かれているようなアイコンのことです。 「Internet Explorer」ウィンドウの右上にある歯車の形をしたアイコンをクリックすると、ドロップダウンメニューが表示されます。 をクリックする　ドロップダウンメニューの上のほうにあります。これをクリックすると、新しいウィンドウが表示されます。 タブをクリックする　ウィンドウの左上にあります。 ウィンドウの左下にあります。このドロップダウンボックスをクリックすると、ドロップダウンメニューが表示されます。 をクリックする　ドロップダウンメニューにあります。 を選択する　「Shockwave Flash Object」というアドオンが見つかるまでウィンドウの真ん中を下にスクロールしたら、そのアドオンを1回クリックして選択します。 をクリックする　ウィンドウの右下にあります。これをクリックすると、「Adobe Flash Player」が有効になります。 このボタンが無効にするという表示になっている場合は、「Internet Explorer」の「Adobe Flash Player」がすでに有効になっています。 をクリックする　ウィンドウの右下にあります。これをクリックすると変更が保存され、ウィンドウが閉じられます。これでもう「Internet Explorer」からFlashコンテンツを再生できるはずです。 「Internet Explorer」ではFlashコンテンツが自動的に読み込まれて表示されるので、コンテンツを再生するときに許可をする必要はありません。

english_section_name: On Internet Explorer

summary: 「Microsoft Edge」を開く　 ⋯ 設定 メニューを下にスクロールして、詳細設定を表示をクリックする　 「Adobe Flash Playerを使う」のスイッチ（白）{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}をクリックする

document: 「Microsoft Edge」アプリのアイコンをクリックまたはダブルクリックします。このアイコンとは、青地に白文字の「e」が描かれているようなアイコン、もしくは「e」の形をした紺色のアイコンのことです。 をクリックする　「Microsoft Edge」ウィンドウの右上にあります。これをクリックすると、ドロップダウンメニューが表示されます。 をクリックする　ドロップダウンメニューにあります。 「設定」メニューの一番下にあります。 「詳細設定」メニューの上のほうにあります。このスイッチをクリックすると、スイッチが青色{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}になります。これで、「Microsoft Edge」の「Adobe Flash Player」は有効になりました。  スイッチが青色の場合は、「Adobe Flash Player」がすでに有効になっています。 「Microsoft Edge」ではFlashコンテンツが自動的に読み込まれて表示されるので、コンテンツを再生するときに許可をする必要はありません。

english_section_name: On Microsoft Edge

summary: 「Firefox」を開く　 「Adobe Flash Player」のインストールページを開く　 「提供オプション」の列にあるチェックボックスからチェックをすべて外す　 今すぐインストール プロンプトが表示されたらファイルを保存をクリックする　 ダウンロードが完了したら、「Firefox」を閉じる　 「Adobe Flash Player」をインストールする　 開いているブラウザウィンドウを閉じたら、「Firefox」をもう一度開く　 ☰ アドオン プラグイン 「Adobe Flash Player」の実行を常に有効化にする　 「Firefox」でFlashコンテンツを再生する

document: 「Firefox」アプリのアイコンをクリックまたはダブルクリックします。このアイコンとは、青い地球にオレンジ色のキツネが巻き付いているようなアイコンのことです。 「Firefox」のアドレスバーからhttps://get.adobe.com/flashplayer/にアクセスします。 他のブラウザからではなく「Firefox」から「Adobe Flash Player」をダウンロードしなければなりません。 「Adobe Flash Player」で不要なプログラムがインストールされるのを防ぐことができます。 をクリックする　ページの右下にある黄色いボタンのことです。 「Adobe Flash Player」のセットアップファイルがダウンロードされます。 「Firefox」のダウンロード設定によっては、この手順を省略できる場合もあります。 「Firefox」が起動しているときに「Adobe Flash Player」をインストールしても、「Adobe Flash Player」のプラグインは「Firefox」にインストールされず、「Adobe Flash Player」がインストールされたとしても、「Firefox」ブラウザでFlashコンテンツを再生することはできないので注意が必要です。 ダウンロードしたセットアップファイルをダブルクリックし、画面の指示に従って「Adobe Flash Player」をインストールします。完了というボタンが表示されたら、「Adobe Flash Player」のインストールは完了です。 「Adobe Flash Player」のインストールが完了してから行いましょう。 をクリックする　「Firefox」ウィンドウの右上にあります。これをクリックすると、ドロップダウンメニューが表示されます。 をクリックする　ドロップダウンメニューにあります。このオプションをクリックすると、「Firefox」にインストールされているアドオンの一覧が表示されます。 タブをクリックする　ページの左側にあります。 「Shockwave Flash」という見出しの右側にある「実行時に確認する」のドロップダウンボックスをクリックして、ドロップダウンメニューから常に有効化するを選択します。 Flashコンテンツを再生するときに「Firefox」で許可を求める場合は、この手順をスキップしましょう。 「Adobe Flash Player」の自動再生を有効にした場合は、Flashコンテンツのあるページを開くと、コンテンツが自動的に再生されます。 「Firefox」ブラウザの「Adobe Flash Player」が「実行時に確認する」に設定されている場合は、Flashコンテンツをクリックし、プロンプトが表示されたら許可をクリックしなければなりません。

english_section_name: On Firefox

summary: 「Safari」を開く　 Safari 環境設定... Webサイト Adobe Flash Player 「これ以外のWebサイトでのデフォルト設定」のドロップダウンボックスをクリックする　 オン Webサイトを開いたときに「Adobe Flash Player」を有効にする

document: 「Safari」アプリのアイコンをクリックします。このアイコンとは、Macの「Dock」にある青いコンパスのようなアイコンのことです。 をクリックする　画面の左上にあります。これをクリックすると、ドロップダウンメニューが表示されます。 をクリックする　「Safari」のドロップダウンメニューにあります。これをクリックすると、新しいウィンドウが表示されます。 タブをクリックする　ウィンドウの一番上にあります。 タブをクリックする　ウィンドウの左下の「プラグイン」という項目にあります。 ウィンドウの右下にあります。このドロップダウンボックスをクリックすると、ドロップダウンメニューが表示されます。 をクリックする　ドロップダウンメニューにあります。これをクリックすると、「Adobe Flash Player」が有効になり、ウィンドウの一覧に表示されていないページであれば、Flashコンテンツを再生できるようになります。 「Safari」ではFlashコンテンツが自動的に読み込まれるので、コンテンツを再生するときに許可をする必要はありません。 メインウィンドウでWebサイトを開いたときに、ページの横に「オフ」という文字が表示されていた場合は、「オフ」のドロップダウンボックスをクリックして、ドロップダウンメニューからオンを選択します。

english_section_name: On Safari

summary:
「Google Chrome」{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}を開く　 ⋮ 設定 ページを下にスクロールして、詳細設定　▼をクリックする　 ページを下にスクロールして、コンテンツの設定をクリックする　 Flash 「サイトでのFlashの実行をブロックする」のスイッチ（灰色）{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}をクリックする　 特定のサイトのブロックを解除する（任意）　 「Google Chrome」でFlashコンテンツを再生する

document: 「Google Chrome」アプリのアイコンをクリックまたはダブルクリックします。このアイコンとは、赤、青、黄、緑の4色からなる丸いアイコンのことです。 をクリックする　ウィンドウの右上にあります。これをクリックすると、ドロップダウンメニューが表示されます。 をクリックする　ドロップダウンメニューにあります。このオプションをクリックすると、新しいタブで「設定」ページが表示されます。 ページの一番下にあります。このオプションをクリックすると、詳細オプションがその下に表示されます。 「プライバシーとセキュリティ」という項目の下のほうにあります。 をクリックする　ページの中央あたりにあります。 ページの右上にあります。このスイッチをクリックすると、スイッチが青色{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}になり、Flashコンテンツの再生を許可するダイアログが表示されるようになります。  スイッチが青色の場合は、「Adobe Flash Player」がすでに有効になっています。 「Google Chrome」にFlashコンテンツの自動再生を有効にする方法はありません。 過去にブロックしたサイトのFlashを許可したい場合は、次の操作を行います。  「ブロック」の一覧からFlashを許可したいサイトを探します。  ⋮をクリックします。  削除をクリックします。 「Google Chrome」は、Flashコンテンツが自動的に再生されない設定になっています。そのため、Flashコンテンツを再生するには、Flashコンテンツのウィンドウを開いたときに、クリックしてAdobe Flash Playerを有効にしますなどのリンクをクリックし、プロンプトが表示されたら許可をクリックしなければなりません。  Adobe Flash Playerというリンクが表示されている場合は、そのリンクをクリックすれば、Flashを許可するアイコンをクリックしたのと同じ結果になります。

english_section_name: On Google Chrome


summary: 剥がす、または爪やすりでこする

document: 手を浸しただけで自動的にジェルネイルが剥がれるということは恐らくありません。ただ、ぬるま湯に浸すという手順を加えることで、剥がす、爪やすりでこする、どちらの方法を用いても、比較的簡単に取り除けるようになります。 爪やすりでこする際は、必ず水気を拭き取り完全に乾いた状態で行いましょう。乾いているほうが、こすりやすくなります。

english_section_name: Loosening the Polish by Soaking

summary: 浮き上がらせた部分に水を流しかけジェルを押し出す

document: 水道からぬるま湯を出し、爪を流水にあてましょう。剥がそうとしているジェルネイルの付け根部分に空いている方の手の指を当て、優しく押し出します。自然な爪に負担をかけないよう、焦らずにゆっくりと行いましょう。

english_section_name: Peeling Them Off


summary:
アメリカで住む場所を選ぶ　 アメリカに移住する前に、選んだ都市に、自分の専門分野の仕事があるかどうかを調べる
 実践したいライフスタイルと仕事の両立を考える

document: 好きな都市をいくつか選びましょう。自分に合った仕事の口がたくさんあり、住んでみたいと思うような都市をいくつか見つけましょう。  家賃や生活費が手の届く範囲で、仕事の口、住居、病院、学校などが豊富にある都市を探しましょう。 アメリカの天候は、場所によって大きく異なります。選んだ地域の気候を年間を通して調べ、寒さ暑さ、また地震やハリケーンなどの自然災害に耐えられるかを考えましょう。 自分が専門とする職種の平均年収を調べましょう。労働統計局で地域別、職種別の平均年収を調べて、給料交渉に役立てましょう。平均年収は、「craigslist.com」「linkedin.com」「indeed.com」などの求人サイトで確認することもできます。 職業案内ハンドブックには、主要分野の職業情報が載っています。情報は毎年更新され、職種に必要な学位、学歴、経験、また、仕事内容や就職の見通しやなどが含まれています。 仕事の種類によって、自分に適する場所、適さない場所があります。  東海岸や西海岸、サンフランシスコ、ニューヨーク、ロサンジェルスなどは、生活費がかなり、かかります。エンジニア系、IT系、数学分野などで高報酬の仕事があれば、とても魅力的な場所でしょう。 看護師、教師、医者など、場所を選ばない職業なら、生活費のあまりかからない、また専門家も比較的少ない小さな都市を選びましょう。 起業を目指す場合、小さな都市は生活費が安く抑えられる反面、外国人を受け入れることに消極的かもしれません。

english_section_name: Researching Cities and Jobs in America

summary: 就労ビザを申請する　 移民弁護士を装った詐欺に注意する　 移住して働くためのビザには、色々な種類がある　 特定の国の市民に設定されたビザがある　 起業を目指して移住するには、別の手続きを踏む

document: グリーンカードを取得すると、アメリカでの永住権が得られます。就労ビザの場合は、期限付きの滞在が許可されます。就労ビザを先に取得してアメリカに移住し、後に、グリーンカードを申請する人が、ほとんどです。  弁護士にビザの種類について説明してもらい、ビザ取得のプロセスを手伝ってもらうか、勤務している会社の人事部に尋ねましょう。  専門技術者対象のビザ、またはH1Bビザは、専門分野で働く移民に発行されます。企業に、H1Bビザのスポンサーになってくるかどうかを尋ねましょう。企業は、弁護士費用として25,000ドル（約27万5千円）支払う必要がありますが、「人材価値」が高いと判断すれば、ほとんどの企業がスポンサーを引き受けます。または、6か月間きちんと働いた後で、企業にビザスポンサーの依頼をしてみましょう。 熟練、未熟練労働者のためのH2Bビザは、非農業分野で臨時の仕事を希望する移民に対して、発行されます。 企業内転勤者用のL1ビザは、アメリカで事業を展開する企業で働く移民に、発行されるビザです。申請者は、経営陣の一員か、専門技術を備えていることが条件です。米国に事務所を持つ日本の企業で働いている場合は、米国事務所の担当者に尋ねましょう。 雇用に基づく優先ビザは、すでに雇用されている移民に発行されるビザで、雇用している企業が申請します。 アメリカの友好国には、より良い取決めがあります。  E3ビザは、専門職として、アメリカで雇用されているオーストラリア市民のために、発行されます。 カナダとメキシコの両国民は、TNビザを申請できます。 起業家は、事業を起こすのに必要なL1、または、Eビザのどちらかを選択しましょう。E2ビザは、アメリカの事業に投資すれば、取得できます。ただし、将来、自動的にグリーンカードの取得が可能になるわけではありません。

english_section_name: Getting a Work Visa (or a Green Card)

summary: 暫定的に住む場所を探す　 アパートや貸家は短期契約を考える　 アメリカでは健康保険の加入が難しい　 将来的に子供を持つ、または現在子供がいる場合は、学校について調べる　 グリーンカードを申請する

document: 職場の近くでアパートか家を借りましょう。外国人に貸すのはリスクがあるとして、賃貸契約を渋るアパート経営者がいるかもしれません。保証金を大目に用意するか、数人の身元保証人を立てましょう。  長期でアパートを借りる場合は、保証金を払う必要があるでしょう。少なくとも、１か月分の家賃に、損害補償金を加えた額を用意しましょう。 身元保証人と自身の信用情報を、家主に提出する必要があるかもしれません。 水道、ガス、電気などの公益事業サービスを受ける際も、使用開始前に保証金を支払う必要があるかもしれません。 １か月間だけアパート住まいをしながら、長期で住む場所を決めるという方法もあります。短期滞在のアパートは、エアビアンドビーのウェブサイトで見つけましょう。また、クレイグリストも、多少のリスクはありますが、アパート探しに便利です。「短期滞在」で検索をかけると、自宅の一部を貸してくれる人が、たくさん見つかります。 移住する場所に知り合いがいるなら、短期間だけ部屋を借りられないか、直接尋ねましょう。 2016年現在、健康保険の未加入者は、約2千7百万人です。 雇用主に、健康保険に加入しているかを尋ねましょう。加入していない場合は、個人で保険に加入しなければならないでしょう。 アメリカの公立学校は、高校３年生まで授業料が無料です。ただし、学校のレベルは様々で、危険な学校もあります。 仕事を始めてしばらく経ったら、グリーンカードの申請を考えましょう。 家族がアメリカ市民の場合、また自身が難民の申請をすれば、グリーンカードの取得が可能です。

english_section_name: Moving to America

summary: 住みたい場所として選んだ都市で求人に応募する　 アメリカの就労ビザは、取得するのに最短でも数か月かかる　 アメリカ留学を最初に考える

document: （パート３「アメリカで住む場所を選ぶ」を参照）職探しは、求人サイトや企業のウェブサイトなどを利用しましょう。  応募する仕事に合わせて、履歴書と送付状を書きましょう。 応募書類に手書きで記入する場合は、黒のペンを使い、設問に全て答えましょう。アメリカ人にとって、外国人の筆記体は読みにくいので、ブロック体で記入しましょう。 可能であれば、アメリカに住んでいる知人を身元保証人に立てて記入しましょう。 スカイプや、ウェブ経由のテレビ会議での面接を申し出ましょう。アメリカの企業の多くは、面接官を変えて何度も面接をします。 面接の後、数日おいて、御礼の手紙を送りましょう。伝統ある企業には郵送で、IT系の会社であれば、メールで礼状を送りましょう。 ビザが発行されるのを待つ間、企業に自分をよく知ってもらえるように、在宅でできるコンサルティング業務など時給制でできないかを相談しましょう。 また、会社をよりよく知るために、就業前に企業訪問するのもアイディアです。 学生ビザでアメリカに移り、学校を卒業した後で仕事を見つける人がたくさんいます。  もちろん、大学やその他専門学校等への入学が許可され、授業料が払えることが条件です。 就きたい仕事に役立つ学校や学位を、選びましょう。技術系の学位を持っていると、ビザスポンサーになってくれる企業が、探しやすいでしょう。

english_section_name: Applying for a Job in America


summary: 犬に去勢・避妊手術を受けさせる　 放し飼いを避け必ずやリードを使用する　 ストレスが溜まらないようにする　 服従訓練所に連れて行く

document: 去勢・避妊手術が推奨される理由は多々ありますが、犬が噛まなくなるという事実が挙げられます。去勢・避妊手術をするとホルモンレベルが変わり、おとなしい性格になるでしょう。    突然どこかへ行ってしまったり、喧嘩したりする頻度が減るでしょう。 去勢手術をした犬はテストステロンの分泌量が下がり、攻撃的な行動が減るでしょう。 飼い犬が庭で安全に過ごせるようにするのも、飼い主の責任のうちの一つです。安全で限られたスペースに犬を入れておくと、自分の飼い犬だけではなく他のペットや人を守ることに繋がります。  犬を自由にうろうろさせないようにしましょう。 囲いの中に犬を入れておくと、他のペットと会ったりケンカをする機会が減るでしょう。 安全を確保すると、狩りの時に犬が噛むのを防ぐことができます。 犬が噛むかもしれないと思った時は、不必要にストレスをかけるのは避けましょう。犬を新しい所やごみごみした場所に連れて行ってはいけません。常に犬の行動を観察して、ストレスを感じているサインが見られないかチェックし、感じているようなら直ちにその場を立ち去りましょう。  犬のストレスになる場合は、初対面の人にたくさん会わせないようにしましょう。 人ごみは犬にとってストレスになることがあります。犬が緊張している場合は、人ごみに連れて行くのは避けましょう。 ストレスのかかる状況を回避するのは有効ですが、そういった状況下でもリラックスできるように訓練することも大切です。 犬がリラックスできる場所を確保しましょう。 ペットと一緒に服従訓練の講習を受けると噛む癖を抑制することができるでしょう。講習では、犬と飼い主両方に、噛むのを止めるにはどうしたらいいかを教えます。  犬には他の犬や人と交流する機会が与えられます。 恐怖を感じたときにどう対処するかを犬に教えます。 飼い主は正しい褒め方と叱り方を学びます。 犬と飼い主両方が学べるようになっています。 動物病院で、良い服従訓練講習を知らないか尋ねてみましょう。

english_section_name: Preventing Dog Bites

summary: 犬が遊びで噛んでいるのか攻撃として噛んでいるのかを見極める　 噛まないようにしつける　 タイムアウト法で噛み癖を抑止する　 良い行動をしたときは確実に犬を褒める　 おとなしくするようしつけを続ける　 犬のおもちゃやゲームを慎重に選ぶ

document: 全ての犬、特に子犬には甘噛みをする行動が普通に見られます。違いを理解することで犬の態度を理解できるでしょう。ただし、噛んだり甘噛みをすることは許されることではなく、両方とも止めさせるべきです。  遊びの甘噛みは痛くありません。犬のボディランゲージからリラックスしていることが見て取れるでしょう。  攻撃として噛んでいるときは、ボディランゲージから緊張で固くなっていることが分かるでしょう。  攻撃しているときは、素早く、強く噛み、そして噛まれると痛みを伴います。 犬は群れで生活する動物で、子供の時に遊んで学びます。子犬が飼い主を噛むのは普通のことですが、絶対に噛まないよう、しつけを始める必要があるでしょう。  噛まれたり甘噛みされたときは、犬と同じような甲高い悲鳴を上げましょう。 数秒遊ぶのを止めます。 犬を褒めて、再び遊び始めます。 飼い主が悲鳴を上げても止めないときは、そのままにして後で再び試してみましょう。 悲鳴を上げて短い間遊ぶのを拒否しても犬の反応が変わらないときは、タイムアウト法を試してみましょう。してはいけないことを教えるのに、無視するというのは強力な方法です。  噛まれたら甲高い声を出します。 10～20秒間犬を無視します。  10～20秒間犬を隔離してもよいでしょう。 正しい行いを犬に教えることは重要です。甘噛みや噛むのを止めたら必ず撫でるかおやつを与えて褒めましょう。  本当に理想的な行動の時だけ褒めましょう。 おやつを手元に置いておき、しつけの時にすぐに取り出せるようにすると良いでしょう。 餌の与えすぎはよくありません。おやつはほんの少量にしましょう。 犬の噛み方は軽くなってくるでしょう。犬が噛んだときは、声を出して遊びを中断するのを続けます。  噛む力が弱まったとしても、「軽く」でも噛む場合は声を出して叱りましょう。 弱い力だとしても噛むのを止めるまでこの方法を続けましょう。 犬と取っ組み合いをしたり、綱引きをして遊びたいと思うのは自然なことですが、そういった遊びをすると矛盾に繋がり、犬の噛むという本能を抑制するしつけが難しくなります。  指や手を噛ませるより、噛むおもちゃや骨を与えましょう。  レスリングをして遊ぶと犬が興奮しすぎたり混乱するため避けましょう。 綱引き遊びについては慎重に考えましょう。支配欲が強くなることがあります。 獣医師やトレーナーに綱引きの仕方についてアドバイスを求めましょう。

english_section_name: Training to Stop Bites, Mouthing, and Nipping

summary: 噛みつき方の違いを知る　 犬に過度の支配欲が見られないかチェックする　 恐怖反応のサインがないかチェックする　 どこか痛い所がないか判断する　 母親になりたての犬は噛む可能性があることを理解する　 狩りの行動としての噛みつきを見分ける　 噛みついてくる前のサインを知る　 噛みつきそうな犬の扱い方を知る

document: 子犬や成犬は口を使って遊び、世界を知ります。甘噛みや噛みつき、じゃれて噛む、またより深刻な攻撃としての噛みつきの違いは一般的に区別可能です。  子犬は甘噛みをしたりじゃれて噛んできたりすることがよくあります。一般的な行動ではあるものの、許されることではありません。 成犬でも訓練をしていない限り、甘噛みをしたり噛みついたりすることがあります。 犬の年齢に関係なく、人間に歯を触れることは間違っていると教えましょう。 攻撃的に噛みつく犬は、子犬でも成犬でも緊急の対応が必要です。 犬は所有物を守ろうとします。何が自分の所有物なのかが良く分かっていて、その所有物が危険にさらされると噛みついてくることがあります。  おもちゃ、食べ物、テリトリー、人さえも自分のモノと捉えることがあります。 こういったものが犬の周りにないかチェックして、何が引き金になって行動を起こしているのか見てみましょう。 他に犬が噛む一般的な原因に、恐怖があります。犬が怖がっているようなら、知らない人や新しい場所等原因になっている可能性を考えてみましょう。犬が怖がっているサインとして下記のような行動が挙げられます。　  震える 尻尾を隠す 服従姿勢 隠れる 逃げる 犬がじゃれている様子ではなく噛みついてくるときは、痛みを抱えている場合があります。痛みがあるとおとなしくて人懐っこい犬でさえ噛むことがあります。痛みがあるようなら、直ちに動物病院へ連れて行きましょう。痛みのある犬には下記のような兆候が見られます。  クンクンと鳴く 食べ方や飲み方が変わる キャンキャン鳴く うめく 落ち着きがない 動きにくくなる 足を引きずる 妊娠中や出産直後のメス犬は、噛むことがあるため注意しましょう。従順でおとなしい犬でも母性本能は強いため、噛みついてくるような行動を控えるように注意しましょう。  犬に安全で人気のない場所を提供する 母犬や子犬には慎重に近づく 母犬と子犬に近づくときは気を付けるように周りの人に教える 捕食本能はほとんどの犬に見られ、非常に強い衝動です。「狩り」を邪魔されると、噛むことがあります。捕食本能で噛みついていると思われる場合は、みんなの安全を第一に考えましょう。犬は下記のものを獲物と考えることがあります。  ウサギやリス等の野生動物 車 ジョギングをしている人 自転車に乗っている人 甘噛みしている訳ではないとすると、より攻撃的な行動と向き合う必要があり、危険を伴います。下記のような攻撃的なサインを知りましょう。  耳を後ろに倒している 背中の毛を逆立てる 白目が目立つ 歯を見せている 攻撃的なサインを出している犬に噛まれないようにするには、基本的なコツがいくつかあります。下記の基本ステップを頭に入れ、犬に噛まれないようにしましょう。  目を合わせない ゆっくりと後ずさりして犬から離れる 犬に逃げ道を与える

english_section_name: Understanding Why Dogs Bite

summary: 甘噛みは除外する　 獣医師に協力してもらう　 犬に予防接種を受けさせる

document: 甘噛みは家庭での簡単なしつけにより治すことができます。攻撃的に噛んでいるようなら、問題はより深刻でしょう。  噛んで攻撃されると、遊びで噛まれるよりはるかに痛いでしょう。 ボディランゲージから犬が緊張して固くなっていることが分かるでしょう。 犬に攻撃性が見られるようなら、直ちにプロに助けを求めましょう。なぜ攻撃的に噛みついてくるのか原因を探ってくれるでしょう。    動物病院では、噛みつきに繋がるような病気のケアを提供してくれるでしょう。 また、動物病院で正しい褒め方や叱り方の指導も受けられます。 犬のしつけの仕方について動物行動主義心理学者に相談しても良いでしょう。 適切な訓練で犬は飼い主や他人を噛むことはなくなるかもしれませんが、可能性はゼロではありません。万が一誰かを噛んだ時のために、犬の予防接種は必ず受け、手続きや登録情報は常に新しい状態にしておきましょう。　  予防接種を適時受けていると、噛んだ相手を病気から守ることができます。 飼い犬が予防接種を適切に受けていると、誰かを噛んだ時の法的責任が軽くなります。 予防接種を受けておらず、人を噛む犬は自治体が殺処分するため、飼い犬の安全に気を付けましょう。 飼い主としての責任を全うしましょう。公共のスペースでリードを外してはいけません。噛む恐れのある犬を公共の場に連れて行くときは、口輪を付けましょう。

english_section_name: Responding to Serious Biting Behavior


summary: 水や他の透明のドリンクを飲む　 温かいドリンクを飲む　 温かい塩水でうがいする　 口当たりの良いものを食べる

document: 吐いた後に水を少し飲むと喉の痛みや不快症状が和らぎ、脱水を防ぐこともできます。また、吐いた後喉に残った余分な胃酸を取り除く効果もあります。  まだ胃がむかついている場合は、水はゆっくりと飲み、そして飲み過ぎないようにしましょう。大量の水を胃に入れたり、飲むスピードが速すぎると再び嘔吐を引き起こすことがあります。喉の痛みを感じたら水を少しずつすするのがポイントです。 リンゴジュースや他の透明のドリンクを少量飲んでも良いでしょう。 水で喉の痛みが治まらないときは、ハーブティー等の温かいドリンクを飲んでみましょう。お茶等を少しずつすすって飲むと、ドリンクの温かさで喉の痛みが本当に緩和されます。妊娠中や授乳中の女性、糖尿病や心臓疾患を患っている人は、必ず医者に相談してハーブティーを選びましょう。  生姜湯を飲むと吐き気が抑えられ、喉の痛みが和らぎますが、2歳未満の子供に与えてはいけません。ペパーミントティーも喉の痛みを和らげ、無感覚にする効果がありますが、胃食道逆流症を患っている場合は飲んではいけません。また、小さな子供に与えてもいけません。 ドリンクが熱すぎないように注意しましょう。熱すぎるドリンクを飲むと、傷む喉が悪化し良くありません。 温かいドリンクにはちみつを入れる　お茶と同様に、はちみつにもまた喉の痛みを緩和する効果があります。 ただし、12ヶ月未満の子供にはちみつを与えてはいけません。乳児ボツリヌス症を引き起こす恐れがあります。 嘔吐による喉の痛みは、ぬるま湯に塩を入れたものでうがいすると治まります。塩水には腫れを抑えて症状を軽くする効果があります。  うがい用の塩水は240 mLのぬるま湯に5 gの塩を入れて作ります。  塩水は飲み込まないようにしましょう。胃のむかつきが悪化する可能性があります。 嘔吐で喉が痛くても空腹を感じているときは、口当たりの良い食べ物を食べましょう。喉の痛みを緩和し空腹も満たせます。ヒリヒリした喉には、喉を引っかいて通ったりする食べ物や固い食べ物をさけると良いでしょう。また滑らかな食べ物は、胃酸で炎症を起こした喉を楽にします。  少量のゼリー、キャンディー、バナナ等は、喉の痛みを軽減するには良い選択です。  吐いた後に食べる際は気を付けましょう。特に、まだ気分が悪い場合はたくさん食べるとさらに嘔吐することがあります。ヨーグルトやアイスクリーム等の冷たくて口当たりの良いものを食べたくなりますが、乳製品は完全に吐ききったと確信が持てるまでは避けましょう。

english_section_name: Easing Discomfort with Simple Solutions

summary: のどスプレーを使用する　 のど飴をなめる　 鎮痛剤を服用する

document: のどスプレーには、一時的に喉の痛みを抑える局所麻酔の成分が含まれています。パッケージの使用方法をよく読み、スプレー回数や頻度をチェックしましょう。 のどスプレーはほとんどの薬局や大規模小売店・食料品店の市販薬のコーナーで扱っています。 のどスプレーと同様に、のど飴にも喉の痛みを抑える局所麻酔の成分が含まれています。のど飴にはいろいろなフレーバーがあり、ほとんどの薬局や雑貨店で扱っています。  他の市販薬と同様に、製品の服用頻度については使用方法に従いましょう。 局所麻酔は一時的な 緩和を目的とし、痛みを永久的に消すことはできません。 市販の鎮痛剤で、嘔吐による痛み等の様々なタイプの痛みを軽減することができます。ただし、胃がムカムカしてさらに不快になる可能性があるため、鎮痛剤は吐き気や嘔吐が治まってから服用しましょう。 アセトアミノフェン、イブプロフェン、アスピリン等の鎮痛剤は喉の痛みに使用できます。

english_section_name: Using Over-the-Counter Medications

summary: 医療機関を受診するべきケースを知る　 救急車を呼ぶ必要があるケースを知る

document: 吐き気や嘔吐がすぐに治まったとしても、医療機関を受診した方が良い場合もあります。軽いインフルエンザでも、脱水をおこすと状態は深刻になることがあります。年齢に関係なく下記のような症状が見られた場合、医師に連絡しましょう。  食べ物や飲み物を胃が受け付けない 1日に3回以上嘔吐する 嘔吐が始まる前に頭をケガした 6～8時間排尿がない 6歳未満の子供：数時間以上嘔吐が続く、下痢、脱水症状、発熱、6～8時間排尿がない 6歳以上の子供：24時間以上嘔吐が続く、嘔吐を伴う下痢が24時間以上続く、脱水症状、38.3°C以上の発熱、6～8時間排尿がない 緊急の処置を必要とするケースもあります。年齢に関係なく下記のような症状が見られた場合、直ちに119番にダイヤルして救急車を呼びましょう。  嘔吐物に血液が混ざっている（鮮血もしくはコーヒーの出がらしのようなもの） 激しい頭痛または斜頸 昏睡状態、精神錯乱、注意力の低下 激しい腹部の痛み 呼吸や脈が速い

english_section_name: Seeking Medical Attention

summary: まずは医師に相談する　 甘草でうがいする　 アルテア根のお茶を飲む　 アカニレを摂取する

document: 植物性の生薬はほとんどの人に安全に使用できますが、自然のものだから安全だという思い込みは捨てましょう。薬草は他の薬に影響を与えることがあります。また、他の病状を悪化させたり、子供、妊娠中の女性、お年寄り等一部の人には安全ではないこともあります。自然療法を試みる前に、慎重過ぎるぐらい慎重になって医師に相談しましょう。 甘草を煮て喉の痛みを抑えるうがい薬を作りましょう。甘草は麻酔後の喉の痛みの不快症状を和らげることで知られているため、嘔吐による喉の痛みにも効果があるでしょう。 甘草に反応する薬もあるため、高血圧、腎臓疾患、肝臓疾患、心臓疾患の薬を常用している場合、医師に相談しましょう。 アルテア根（英語名：マシュマロルート）はフワフワした白いお菓子とは全く関係ありません。この植物には喉の痛みを緩和する効能があります。  アルテア根のお茶は自然食品店やオンラインで手に入れましょう。 アルテア根は吐き気も抑える効果があり、嘔吐後の喉の痛みに加え、嘔吐の原因にも役立ちます。 アカニレはジェルのような物質で喉をコーティングし喉の痛みを緩和します。パウダー状や錠剤のものが多く、パウダー状のものを購入した場合はお湯に溶かして飲みます。 妊娠中または授乳中の女性はアカニレを摂取してはいけません。

english_section_name: Using Natural Remedies


summary: スチームクリーナーを使う

document: スチームクリーナーは蒸気を使ってタイル貼りの床や平らな表面を掃除するための洗浄機です。一般的に、スチームクリーナーの使い方は掃除機と似ています。スチームクリーナーの電源を入れ、浴室タイルの表面に押し当てます。  使用する前にスチームクリーナーに水を入れる必要があります。 スチームクリーナーを使う際は、メーカーに使い方を聞くのもよいでしょう。 ホームセンターなどでスチームクリーナーがレンタルできることもあります。

english_section_name: Using Heavy-duty Tile Cleaners


summary: 素早く瞬きをします。 上まぶたを下まぶたの上に重ねます。 目をこするのはやめましょう。

document: ゴミや髪の毛など小さな異物が目に入ると、体は自然な反応として瞬きをします。素早く瞬きをすると目の中の異物が移動し、涙が出ると一緒に流れるかもしれません。瞬きを繰り返して涙を出すほど異物が流れやすくなるでしょう。   目を素早く閉じたり開いたりして瞬きをします。 馬鹿馬鹿しいと思うかもしれませんが、涙を出すと異物が自然に流れることもあります。 泣こうとしても涙が出てこない場合は、あくびをして涙を出しましょう。 まぶたの裏に入り込んだ異物を取り除く場合は、まずその目を閉じましょう。次に、上まぶたをそっとつまみ、下まぶたの上に重ねるように少し引き下げます。その状態で眼球をぐるっと回しましょう。 運が良ければこの眼球の動きで異物が緩んで出てくるかもしれません。 異物が入るとつい目をこすりたくなりますが、実はこするとかなり危険な状況になりかねません。目をこするとまぶたの内側に異物が押し込まれ、目に刺さったり角膜を傷つけたりして角膜剥離を引き起こす恐れがあります。 角膜剥離が起こると、強い痛みとともに永久的な目の損傷が生じることがあり、最悪の場合は失明に至る危険もあります。目に入った異物を取り除く際は、絶対に目を押したりこすったりしないようにしましょう。

english_section_name: Removing Something on Your Own

summary: 洗眼液で目をすすぎましょう。 水で目をすすぎます。 綿棒や清潔なタオルの角を上まぶたの裏にあてましょう。 綿棒や清潔なタオルの角を使って異物を取り除きます。 友人に手伝ってもらいましょう。

document: 市販の洗眼液は、目に入った異物を取り除くのに便利です。製品によって使用方法が異なります。小さな容器に洗眼液を入れ、その容器を目にあてながら頭を後ろに傾けて、間接的に目を洗う洗眼液もあれば、洗眼液を直接目に垂らしたり吹きかけたりして目を洗浄する製品もあります。 アイカップ（洗眼容器）があれば、それを使って清潔な冷水で目を洗い流しましょう。アイカップがなければ小さなボウルやコップに水を溜め、開いた目に水をかけます。もしくは、蛇口やシャワーから水を弱く流し、その下で目を開けてすすぐこともできます。 上まぶたをそっとつまみ、目から少し持ち上げます。綿棒や清潔なタオルの角を上まぶたの裏にそっと滑り込ませ、眼球を頭の後の方へゆっくり動かします。綿棒やタオルを外して、目にまだ違和感があるか確認します。異物を取り除いた後も目の充血や炎症が続くこともあるので、異物が取れたかはっきりしない場合は、綿棒やタオルに異物が付着していないか確認してみましょう。 洗眼液や水で目をすすいだ後も異物が残っているような感覚があれば、綿棒や清潔なタオルを使って取り除きましょう。綿棒やタオルを異物にそっとあてて持ち上げるように動かし、眼球の上をこすらないように注意します。  角膜を傷つけないために、異物が付着した部分とは反対側に視線を向けましょう。たとえば、目の右側に異物がある場合は左側を見るようにします。 綿棒やタオルを異物にあてて持ち上げたら、そのたびに綿棒やタオルを見て異物が付着しているか確認しましょう。白い綿棒やタオルを使えば、取り除いた異物が見えるはずです。 異物を鏡で確認することができず、取り除くのが難しい場合は友人に手伝ってもらいましょう。目を開いてまぶたを押さえ、友人に目の中の異物を確認してもらいます。友人に目の表面全体が見えるように、目を動かしましょう。 不安がなければ、綿棒を異物にそっとあてて取り出してもらうように友人に頼みましょう。あるいは、容器に入れた水や目薬で目をすすいでもらいましょう。

english_section_name: Removing Something With Assistance

summary: 医療機関での治療が必要になるか確認しましょう。 医療機関で治療を受けます。 目に刺さったものを取り除こうとしてはいけません。

document: 小さなゴミより大きなものが目に入って目が炎症を起こした場合は、医師に取り除いてもらう必要があるかもしれません。目に入った異物が非常に大きい場合や異物が目に刺さって出血や激しい痛みが生じた場合は、明らかに医療機関での治療が必要です。痛みを感じなくても異物で目が傷つく場合もありますが、通常は、目に痛みを感じるということは、目に入った異物が軽度の刺激物ではないということを表しています。他に注意すべき症状は、目の色の変化、出血、目の異常、目のかすみ、視覚障害、目やになどです。 目から異物を取り除くことができない場合は、このような症状も考慮しながら医療機関で治療を受けましょう。 目に異物が入り、症状が深刻だと思ったら、医師による治療を受けましょう。ガラスの破片、バターナイフ、釘などの大きな異物は、医師または医療専門家に取り除いてもらう必要があります。異物が眼に刺さっている場合は、取り除くために簡単な手術が必要な場合もあります。 あるいは、医師が麻酔をかけて異物を取り除き、治るまでの間に眼を保護するための眼帯を渡してくれる場合もあるでしょう。抗生物質が処方されることもあります。 ガラスの破片やバターナイフおよびその他のものが目に刺さっている場合は、自分で取り除こうとするのはやめましょう。自分で取り除こうとすると、ほとんどの場合、症状を悪化させてしまいます。正しく安全な方法で医師に取り除いてもらいましょう。 病院に行くまで、眼帯で目を慎重に覆っておきましょう。

english_section_name: Removing Large/Dangerous Objects


summary: レモン汁を使う　 生クリームとターメリックを使う　 牛乳と重曹でペーストを作る　 ヨーグルトとお酢（ホワイトビネガー）を使う　 レモン汁とヨーグルトを混ぜる

document: レモンに含まれるクエン酸には天然の漂白作用があるので、肌トーンをアップする効果が期待できます。使用方法は以下の通りです。  大き目のレモンを半分にカットします。これを少し絞るとレモンにくぼみができ、器のような形になります。このくぼみをひじに擦りつけましょう。 余分な果肉はふき取っても構いませんが、3時間ほどは洗わずに放置しましょう。時間を置くと、レモン汁が肌の深部まで浸透します。 ぬるま湯でレモン汁を洗い流します。レモン汁には乾燥作用があるため、日頃から使用している全身用の保湿剤でひじに潤いを与えるとよいでしょう。 黒ずみが薄くなるまでこれを毎日繰り返します。数週間で大きな効果が得られるはずです。 生クリームとターメリックで作ったペーストはひじの黒ずみ解消に大変有効で、特に肌色が暗めの人は大きな効果を得られるでしょう。ターメリックに含まれる天然の漂白成分が肌のメラニン減少に役立ちます。   生クリーム（または高脂肪乳）を用意し、ペースト状になるまで火にかけます。 小さじ2分の1のターメリックとカップ2分の1（120cc）のべサン粉を混ぜ合わせて、上記のペーストに加えます。 このペーストをひじやひざに円を描くようにして塗り込み、水でよく洗い流します。 ターメリックにより肌が黄色味を帯びたオレンジ色になることがありますが、1～2日で薄くなります。 牛乳に含まれる乳酸が肌の色素沈着を抑え、ひじの黒ずみを改善します。一方、重曹には角質除去効果があります。  重曹に適量の牛乳を注ぎ、ペースト状にします。 このペーストをひじに塗り、円を描くようにして優しく擦り込みます。肌の色が明るくなるまでこれを続けましょう。 ヨーグルトとお酢に含まれる乳酸と酢酸には、いずれも肌色を明るくする作用があります。  ヨーグルトとお酢（各小さじ1杯）をムラなく混ぜ合わせ、ペースト状にします。 このペーストをひじに塗り、円を描くようにして擦り込みます。20分間置いた後、洗い流して保湿します。 ひじに付着した汚れや汗は、ペーストを塗る前にブラシで取り除きましょう。レモン汁とヨーグルトを混ぜ合わせ、スプーンで少量の水を加えます。ブラシか手でひじの黒ずみに直接塗ります。ペーストが乾燥するまで10～20分間ほど待ち、一度洗い流してから、石けんと水でしっかりと洗います。清潔な乾いた布で拭き、保湿しましょう。

english_section_name: Using home remedies

summary: スクラブを使う　 スクラブ後は保湿する　 日焼け止めを塗る

document: 乾いてうろこ状になった肌細胞がひじのしわにたまると、肌が黒ずむ原因になります。こうした角質はスクラブで取り除きましょう。  ヘチマスポンジや洗面タオルにスクラブ入りのボディウォッシュを含ませて、ひじの角質を取り除きます。 砂糖（白砂糖または黒砂糖）とオイル（アーモンドオイル、ココナッツオイル、またはオリーブオイル）を2対1の割合で混ぜた手作りのシュガースクラブを使います。 強くこすったり頻繁に使用したりすると、余分な細胞が作られて黒ずみが悪化することがあります。スクラブの使用は週に1、2度に留め、あまり力を込めすぎないように気を付けましょう。 根気よく続けると、大きな効果が期待できます。 肌は乾燥すると黒ずんでしまうので、いつも潤った状態を保ちましょう。   お湯には肌の油分を取り除く作用があります。シャワーや入浴後には肌を保湿しましょう。また、就寝前や朝の外出前にも保湿します。シアバター、ホホバオイル、またはオリーブオイルを含むローションが最適です。 しつこい黒ずみには、就寝前にワセリン、ココナッツオイルまたはピュアシアバターを厚めに塗った後、できれば靴下（綿製）の足部分を切り取った「腕カバー」でひじを覆うと効果的です。睡眠中もひじを保護できるので、シーツを汚さずに保湿剤をたっぷり使うことができます。腕カバーには保温効果もあるので、保湿剤が液化して肌に浸透しやすくなります。 日焼けは肌にダメージを与え、ひじやひざが黒ずむ原因になります。外出前や屋外での活動時には必ず日焼け止めを塗ることが大切です。 曇りや雨の日でも有害な紫外線はふりそそいでいます。1年を通していつも日焼け止めを使うように心がけましょう。いっそのこと朝の習慣にしてしまうのもよいかもしれません。

english_section_name: Exfoliating and moisturizing


summary: 手紙の目的を決める　 住所と日付を書く　 手紙の長さを決める　 活字か手書きかを決める　 カジュアルな宛名にする

document: 友人に手紙を書く理由は様々です。疎遠だった友達への近況報告や、わくわくするような知らせなどがありますね。もちろん、相手がどうしているかを聞いてみてもいいでしょう。 長い間友人から手紙が届いてない場合、相手に何かあったのか、最近忙しくしていたのかを聞いてみましょう。 自分の現住所を手紙の左上の角に書きます。友人があなたの住所を失くした場合も考慮して、いつも書いておくと良いでしょう。日付も書いておくことで、相手があなたの書いている内容の大枠を理解しやすくなります。 手紙のやり取りを頻繁にしている場合、日付があれば、最近自分が送った手紙に返事をしてくれていると分かります。 取り急ぎの連絡をしたい場合は、短くまとめましょう。手短な手紙の場合は、小さなカードを使用します。多くの情報や細かい内容を含むような長文の手紙を書く場合は、ノートのページ数枚や大きなカードを使用します。 話したい内容がカードに入りきらない場合、ノート用紙や罫紙、素敵な便箋を用意しましょう。こうして紙を足せばさらに多くの内容を書くことができます。 手書きの手紙は、より親密な雰囲気を演出することができますが、読みやすい綺麗な字を書く練習をする必要があります。また、草書体で書く場合は、友人が読めるように気をつけなくてはいけません。もちろんパソコンで打った活字の方がよければ、それでも構いません。 手紙の受取人は友人なので、宛名は堅苦しくないものにしましょう。相手の名前や親しみを込めた呼び名もいいですね。喜びやワクワクを表現してもいいのです。例えば、以下のように書いてみましょう。  アイちゃん、こんにちは！ やあ、ユウくん ミサキ様 大好きなショータへ

english_section_name: Starting the Letter

summary: 挨拶文を書く　 手紙の主旨を書く　 友人の話への返事をする　 会話を進めるために質問をする　 手紙の中でも普段の会話と同じ口調を保つ

document: 宛名を書いたら、本文に入る前に挨拶の言葉を1～2文入れましょう。友人と普段会話をするときにどうやって始めているかをイメージするといいかもしれません。以下に友人に宛てた手紙の書き出しの例をいくつかあげます。  「お元気ですか」 「この前はお手紙ありがとう」 「お久しぶりです」 「話したいことがたくさんあるの！」 友人と共有したい情報や出来事の詳細を書きましょう。例えば、最近行った旅行の話や、自分の近況などを説明します。どんな内容でも構いませんが、読みやすいように段落ごとに分けて書くといいでしょう。  例えば、春の休暇で行った旅行の話を2～3つの段落に分けて書きます。それに続けて、旅行から戻って最近はどうしているかを1つの段落にまとめて書きます。 何を書いたらいいのか分からない場合は、気楽なトピックを選びましょう。例えば、自分が見た映画の話や、最近読んでいる本の話でもいいでしょう。 自分の近況や心境、友人と共有したかったことを書いたら、友人がくれた手紙に対する返事を書きましょう。このことで、手紙が一方通行ではなく会話だということが伝わります。  友人から最近手紙が来ていない場合はそのことを伝えて、どうしているか気になっていると伝えましょう。 例えば、「この前の手紙では、最近気分が優れないと言っていたけれど、あれから病院には行った？体調は良くなった？」と書いてもいいでしょう。 新しい話題を始めたら、会話を続けるための方向性を作りましょう。このステップは、友人のアドバイスが欲しい場合は特に大切です。  例えば、「事情は話した通りなのだけど、今度家族が遊びに来たらどう対応したらいいと思う？」と聞いてみましょう。 何を聞いたらいいか分からない場合は、無難な質問をしてみましょう。例えば、「最近どうしてる？何か新しい出来事はあった？」と聞いてもいいでしょう。 手紙を書くときは、自分らしい文体や言葉を選びましょう。流行りの言葉や、お互いにしか分からない冗談、共通の知人に関する話など、あなたが書きたいように書いていいのです。 手紙での口調は、書いている内容に合うようにしましょう。例えば楽しい休暇のことを書くのであれば、明るい口調で書きます。しかし、お悔やみの手紙を書く場合は、相手の気持ちに寄り添った、真剣な口調で書きましょう。

english_section_name: Writing the Body of the Letter

summary: 手紙を締めくくる　 結びの言葉を書く　 手紙を読み返す　 友人と自分の住所を封筒に書く　 切手を貼って郵送する

document: 自分が共有したいことや、友人の近況に対する返事を書けたら、手紙を締めくくりましょう。ここでは、2人の友情や今後のやり取りについてについて言及します。  長い間離れている友人には、「こっちもとても楽しいけれど、あなたが一緒にいたらもっといいのに。帰った時に会うのが待ちきれない！」と書くことができます。 2人の間に意見の不一致がある場合は、「今はお互いつらいけど、一緒に乗り越えようとしてくれて、ありがとう」と書いてもいいでしょう。 親しみのある結びの言葉を選びましょう。その下に、自分の名前を書きます。活字ではなく、手書きのサインで締めくくると、より親密な雰囲気を出すことができます。以下のような結びの言葉を使ってみましょう。  敬具 愛を込めて。 大好き。 心を込めて。 お体にお気をつけて。 またね。 手紙を書き終わって少し休憩をとったら、文法の誤りや誤字脱字が無いかを読み返して確認しましょう。時間が無い場合は、パソコンで文書を作成して、誤字脱字の自動チェックをします。 書いた内容の意味が通るか、しっかりと確認しましょう。書き言葉では口調から意図をくみ取るのは難しいので、言いたいことが明確で、誤った解釈をされないように気をつけます。 友人の氏名を封筒の中央に書きます。横書きの封筒の場合、名前の上に、上から郵便番号、都道府県、市町村以下の住所を記入します。自分の住所も同様に、封筒の裏面下部に書きましょう。 友人が海外に住んでいる場合は、その国名も記入しましょう。 手紙の郵送料がいくらかを確認します。横書きの封筒では右上の角に切手を貼りましょう。封筒に封をして、郵便局へ持っていきます。  正しい切手が貼ってあれば、ポストに投函してもいいでしょう。 手紙だけではなく、他のものも封筒に入れている場合や、封筒が厚くなった場合は、郵便局で重さを測ってもらいましょう。

english_section_name: Finishing the Letter


summary: 垂直方向で並列ではない滑車を使って、積荷を持ち上げる場合を考えましょう。 吊された物体を支持するのに複数のひもが使われている場合を考えましょう。

document: 滑車はよく、上下方向ではない向きに張力を向けるのに使われます。例えば、重りがロープの一方の端に垂直に吊され、もう一方の端は斜めの坂道に置かれた別の重りにつながっている場合、 この並列でない滑車の系は1つ目の重り、2つ目の重り、滑車で三角形の形をなします。この場合、ロープの張力は、重りによる重力と、ロープの斜めの部分に平行方向の分力の引っ張る力の、両方の影響を受けます。垂直に吊された10 kgの重り(m1)が、滑車によって60度の坂道（坂道に摩擦はないとします）に置かれた5 kgの重り(m2)につながれている系を考えてみましょう。ロープの張力を求めるには、まず重りを加速させる力の等式を立てるのが最も簡単です。以下のように進めましょう。  吊されている重りの方が重く、摩擦は無視できるため、この重りは下方に加速することがわかります。しかしロープの張力はこれを上方に引っ張り上げますので、重りは正味の力F = m1(g) - T、つまり10(9.8) - T = 98 - Tにより加速します。 坂道の重りは坂道を上ることがわかっています。坂道には摩擦はありませんので、張力が坂道上で重りを引っ張り上げ、重り自身の重さだけが引っ張り下げます。坂道を引き下げる方向の分力はsin(θ)で与えられるので、この場合、重りは正味の力F = T - m2(g)sin(60) = T - 5(9.8)(.87) = T - 42.63で坂道を上る方向に加速されると言えます。  2つの重りの加速度は同じですので、(98 - T)/m1 = (T - 42.63) /m2を得ることができます。あとは簡単にこの等式が解けて、最終的にT = 60.96 ニュートンと求められます。 最後に、ロープで「Y字型」に吊された物体を考えてみましょう。天井からぶら下がっている2本のロープが1つに合流し、そこから重りが3本目のロープで吊るされています。3本目のロープの張力は明らかです。単純で、重力による張力、m(g)です。残りの2本のロープの張力は異なり、系が静止しているとすれば、鉛直上方向の合計は重力と等しくなり、水平方向はどちら側にもゼロと等しくなるはずです。ロープの張力は吊された重りの質量と、それぞれのロープと天井の角度によって左右されます。 このY字の系で、下の重りの質量を10 kgとし、上のロープが天井とそれぞれ30度、60度の角度をなしているとしましょう。上のロープのそれぞれの張力を求めるには、それぞれの張力の鉛直方向、水平方向の分力を考える必要があります。しかし、この例題では2本のロープはたまたま直交しているので、以下のように三角関数の定義に従って計算すると簡単です。  T1やT2とT = m(g)の比はそれぞれのロープと天井の間の角度のサイン（正弦）と等しくなります。T1の場合は、sin(30) = 0.5で、T2の場合は、sin(60) = 0.87です。 下のロープの張力(T = mg) にそれぞれの角度のサインをかけて、T1とT2を求めます。 T1 = .5 × m(g) = .5 × 10(9.8) = 49 ニュートン  T2 = .87 × m(g) = .87 × 10(9.8) = 85.26 ニュートン

english_section_name: Calculating Tensions On Multiple Strands

summary: ひもの両端の力を明らかにしましょう。 力がわかったら加速度についても考えましょう。 回転加速度を考慮しましょう。 重力による張力は物体の揺れる軌道上で、場所により変化することを理解しましょう。 摩擦を考慮しましょう。

document: 与えられた糸やロープなど、ひもにかかる張力は両端からロープを引っ張ることにより生じる力です。力 = 質量 × 加速度であったことを思い出しましょう。ロープがピンと張っていると仮定すると、ロープが支持している物体の加速度や質量に変化があれば、ロープの張力にも変化が生じます。重力により常に加速度がかかっていることを忘れないようにしましょう。系が止まっていたとしても、系を構成している物体には常にこの力がかかっています。「g」をロープが支持している物体の重力加速度、「a」をロープが支持している物体のそれ以外の要素による加速度とすると、与えられたロープにかかる張力はT = (m × g) + (m × a)と考えることができます。  ほとんどの物理の問題を解く際には、ひもは「理想的なひも」であると仮定します。これはつまり、細く、質量はなく、伸びたり壊れたりしないロープやケーブルです。 例として、重りが1本のロープで材木に吊られている系を考えてみましょう（イラスト参照）。重りもロープも動いておらず、系全体が静止しています。これにより、重りは平衡状態にあるため、張力は重りにかかる重力と同じはずであるとわかります。つまり、張力(Ft) = 重力(Fg) = m × gです。 10 kgの重りと仮定すると、張力は、10 kg × 9.8 m/s2 = 98 ニュートンです。 重力だけがロープの張力に影響する力ではありません。ロープが触れている物体の加速度に関わる全ての力の影響を受けます。例えば、もし吊り下げられている物体がロープやケーブルに力で加速度を与えられていたら、加速力(質量 × 加速度)が物体の重力による張力に加わります。 先ほどの例で、10 kgの重りが木材に固定されているのではなくロープに吊るされ、ロープが上に向かって1 m/s2で引っ張られているとしましょう。この場合、重力だけでなく加速力も考慮しなければならず、以下のように解きます。  Ft = Fg + m × a Ft = 98 + 10 kg × 1 m/s2  Ft = 108 ニュートン ロープによって（振り子のように）中心点の周りを回転する物体は、向心力（求心力）によってロープに力をかけます。向心力は物体が線上ではなく円弧上を動き続けるように、内側に向かって引っ張る追加の張力です。物体が速く動くほど、向心力は大きくなります。「m」を質量、「v」を速度、「r」を物体が運動する孤を含む円の半径とすると、向心力(Fc)はm × v2/r と等しくなります。  ロープ上の物体が動き、速さが変わると、向心力の方向と大きさも変わるため、ロープにかかる合計の張力も変わります。この張力は、常に中心に向かってロープと平行に引っ張ります。一方で重力は常に下方に向かって物体に働く力であったことも思い出しましょう。ですから、もし物体が鉛直平面上で回転したり揺れたりしている場合には、張力の合計は円弧の最下点（振り子の場合、これを均衡点と呼びます）で物体が最も速く動いている時に最も大きくなり、円弧の最上点で最も遅く動いている時に最も小さくなります。  先ほどの例題において、物体が上方に加速しておらず、代わりに振り子のように揺れているとしましょう。ロープの長さが1.5 メートルで、重りが最下点を通る時に2 m/sで動いているとしましょう。円弧の最下点で最も大きい時の張力を計算したい場合、まずこの点での重力による張力は動きがなかった時に重りにかかる力、98 ニュートンと同じであることを理解しましょう。追加でかかる向心力を求めるには、以下のように解きましょう。  Fc = m × v2/r Fc = 10 × 22/1.5 Fc =10 × 2.67 = 26.7 ニュートン ですので、ここでの合計の張力は98 + 26.7 = 124.7 ニュートンとなります。 既に触れた通り、物体が揺れるにつれ向心力の方向も大きさも変化します。 しかし、重力はいつも一定ですが、重力による張力も変化します。揺れている物体が円弧の最下点（均衡点）にない場合、重力は真下に向かって引っ張りますが、張力は斜めに引っ張り上げます。このため、張力は重力全てではなく、一部のみに逆って引っ張ることになります。  重力を2つのベクトルに分けるとこの考えがわかりやすくなります。鉛直平面上で揺れる物体の軌道上のある点において、ロープが均衡点と回転の中心を結ぶ線と、角度「θ」をなすとします。振り子が揺れるにつれ、重力(m × g)は2つのベクトルに分解でき、mgsin(θ)が円弧の接線方向で均衡点に向かって働き、mgcos(θ)が張力と平行に逆向きに働きます。張力はmgcos(θ)に反する唯一の力、これに逆らって引っ張る力であり、（均衡点では張力と重力は等しくなりますが、均衡点以外では）重力全体に逆らうわけではありません。 振り子が鉛直方向と15度をなし、1.5 m/sで動いているとしましょう。以下のように張力を求めることができます。  重力による張力(Tg) = 98cos(15) = 98(0.96) = 94.08 ニュートン 向心力(Fc) = 10 × 1.52/1.5 = 10 × 1.5 = 15 ニュートン 合計の張力= Tg + Fc = 94.08 + 15 = 109.08 ニュートン ロープで引っ張られ、別の物体（や液体）に対する摩擦により引きずられる力を受ける物体は、この力をロープの張力に変換します。2つの物体間で生じる摩擦による力は、他の状況の場合と同様に以下の等式で計算できます。muを2物体間の摩擦係数、Nを２つの物体間にかかる垂直抗力、つまりお互いを押し合う力として、摩擦（通常Frと書きます） = (mu)Nと計算できます。静止摩擦、つまり止まっている物体を動かそうとした時に生じる摩擦は、動摩擦、つまり動いている物体を動かし続けようとした時に生じる摩擦とは異なることに気をつけましょう。 10 kgの重りがもう揺れておらず、地面をロープで横に引きずられているとしましょう。地面の動摩擦係数は0.5であり、重りは一定の速度で動いていますが、1 m/s2で加速させたいとしましょう。この新しい問題では今までと2つの重要な違いがあります。1つは、ロープは重りを支えてはいないので重力による張力を計算する必要がないことです。もう1つは、重りを加速させるために生じる張力に加え、摩擦による張力を考えなければいけないことです。以下のように解くことができます。  垂直抗力(N) = 10 kg × 9.8 (重力加速度) = 98 N 動摩擦力(Fr) = 0.5 × 98 N = 49 ニュートン 加速力(Fa) = 10 kg × 1 m/s2 = 10 ニュートン 合計の張力= Fr + Fa = 49 + 10 = 59 ニュートン

english_section_name: Determining Tension On a Single Strand


summary: 軽やかさを維持する　 沈黙も許す　 共通の関心事を見つける

document: 誰かと初めて話をする時に奇跡を求めることはできません。会話を始めてすぐに気が合うと感じられるような雰囲気が生まれることを望むのみです。こうした雰囲気を作り上げるためには、興味深く面白いトピックで会話を続けるしかありません。そうすることで、話の合間に軽めのジョークを挟むこともできるでしょう。  人生における悩み事や負の出来事についての話は控えましょう。このようなトピックに触れた際に相手の表情が曇ってしまったという経験があるならば、多くの人がカジュアルで気軽な会話において深刻な事情や問題に関わるつもりでなかったことが理由です。 礼儀正しいうえに興味深く、そして楽しいトピックを期待している人が一般的で、ネガティブなトピックを差し込んでしまうとその場に水を差すような結果となり、会話がそれ以上進まなくなってしまいます。 すべての沈黙が必ずしも気まずいというわけではありません。沈黙している間に相手に関する印象をまとめたり、相手が楽しんでくれそうなトピックを考えることが出来ます。双方にとって、一呼吸し、場を整えるような小休止となります。 あなたが緊張したり、静けさを気にして沈黙をごまかそうとすることで、沈黙が気まずくなることもあります。 例えば二人ともジョギングが好きだということが分かれば、こうした共通の趣味についてさらに会話を楽しむと良いでしょう。ただし、ある程度の時間が過ぎたところで次の話題に移らなければならないタイミングがやって来るということも必ず意識しましょう。ジョギングについて45分も会話してしまうと、ほとんどの場合気まずくなってしまうでしょう。   同じ趣味を持つ人や、そうした人のこれまでに成し遂げたことについて話してみましょう。例えば、二人とも昨シーズンのマラソン大会の優勝者について色々と知っているとしましょう。どちらかが、このランナーの優勝以降の近況について話を膨らますことができます。 共通の趣味に関する新しいウェア、道具、考え方、戦術について話してみましょう。 この趣味の範囲でさらに挑戦できそうなことについて提案してみたり、後日会う約束をして近況報告をしあったり、新しいことを一緒に試してみるのも良いでしょう。

english_section_name: Extending the Conversation

summary: 相手について話す　 相手とどの程度の面識があるか次第で会話のきっかけを使い分ける　 避けるべきトピックも知っておく　 関心事や趣味について尋ねる　 家族について尋ねる　 これまでの旅行について尋ねる　 食べ物や飲み物について尋ねる　 仕事について尋ねる　 なぜ二人がこの場に居合わせることになったのかについて掘り下げる　 心からの賛辞を贈る

document: 会話の上手な人になる最大の秘策は実はシンプルで、相手に自身のことについて話させるというものです。なぜだと思いますか？自分自身についてであれば内容も熟知していて、恐らく違和感なく話してくれる可能性が高いためです。次のような戦術を試してみると良いでしょう。   意見を求めてみましょう。今その場で起きていること、最近の時事ニュース等、あなたが話したいと思っていた内容を絡めてみましょう。  「ライフストーリー」に関する話を掘り下げて聞いてみましょう。話しの相手の出身地、幼少時代といった点を尋ねてみましょう。 話しの相手をどの程度知っているのか、既に面識があるのかといった点で、どのようなことを質問するのかを判断するようにしましょう。下記は、その他の2通りの面識のレベルと、そうした相手との会話の進め方を説明したものです。   既によく知っている人： 最近の調子、この1週間で何か面白いことがあったか、仕事の案件や学校の課題の進捗状況、子供は元気か、あるいは最近のテレビ番組や映画でなにか良いものはあったか、といった内容を聞いてみましょう。  面識はあるけれども、しばらく会っていなかった人： 前回顔を合わせた後どのようなことがあったのか、今でも同じ仕事を続けて、同じ場所に住んでいるのか、子供はどうしているのか、あるいは（状況に応じて）無事に生まれたのかといったことを尋ねましょう。共通の友人がいれば、その人の最近の動向を知っているか聞いてみても良いでしょう。 昔からの暗黙の了解として、あまり面識がない人に対しては、宗教、政治、金銭、人間関係、家族のトラブル、健康上の問題、セックスといったトピックは避けるべきででしょう。相手の気分を害すること言ってしまう危険が高く、こうしたトピックは相手の返答が感情的になることがしばしばある、ということも理解しましょう。. 人にはそれぞれ異なる関心ご事、趣味、好き嫌いがあり複雑です。下記は関心事や趣味について尋ねる際の幾つかの例で、ほとんどが、尋ねるとほぼ自動的に会話が必要となるような内容となっています。次のような質問を試してみましょう。  好きなスポーツはありますか？スポーツをしていますか？ オンラインコミュニティに参加していますか？ どのようなものを読みますか？ 趣味は何ですか？ どのような音楽が好きですか？ どのような映画が好きですか？ お気に入りのテレビ番組は何ですか？ お気に入りのボードゲームやカードゲームは何ですか？ 動物はす好きですか？どのような動物が好きですか？ この場合、兄弟や（生まれ育った場所についてといった）一般的な内容について尋ねるのが賢明です。相手の返答には興味を持った様子で反応し、もっと話してくれるよう促しましょう。 苦労の多い子供時代を過ごした人、両親と疎遠になっている人、最近両親を亡くした人もいるので、両親に関する話題は触れないほうが良いこともあります。不妊に悩んでいたり子作りについて意見が食い違っているカップル、あるいは子供が欲しいと思っているのに相応しい人やタイミングに縁がないと悩んでいる人に対して子供に関する質問をすると、気まずくなってしまうかもしれません。下記のような質問が無難と言えるでしょう。  兄弟はいますか？何人ですか？ （兄弟がいない場合）一人っ子で育つというのはどんな感じですか？ 兄弟の名前は何ですか？ 兄弟は現在、何歳ですか？ 兄弟はどんなことをしている人ですか？（年齢次第で「学校・大学に行っているのですか？」や「既に働いているのですか？」といったように質問を調整しましょう。） あなたと似ていますか？ 性格は似ていますか？ あなたの出身はどちらですか？ 会話の相手に、これまでに行ったことのある場所について尋ねましょう。地元から出たことがないという人でも、行ってみたい場所について喜んで話してくれるでしょう。特に次のような質問が効果的です。  どの国にでも引っ越せるとしたら、どこに行くと思いますか？どのような理由ですか？ これまで訪れた都市の中で、一番のお気に入りはどこですか？ 最近はどのような場所に旅行しましたか？気に入りましたか？ これまでの経験で一番良かった旅と最悪だった旅とはどのようなものでしたか？ アルコール依存症に直面していたり、お酒は飲まないという人もいるので、飲み物より食べ物について尋ねたほうががより無難と言えるでしょう。この際、会話がダイエットや減量方法といったトピックに流れてしまわないよう注意しましょう。こうしたトピックは会話がネガティブな雰囲気になる可能性もあります。その代わりに次ようなことを聞いてみましょう。  今後の人生で何か一種類の料理しか食べられないとしたら、何が食べたいですか？ 外食はどこでしていますか？ 料理は好きですか？ 好きなお菓子は何ですか？ これまで行った中で最悪な経験をしたレストランはありますか？ 面接試験のような雰囲気になってしまうこともあるので、仕事に関する質問は注意が必要です。それでも注意深く会話を進め、手短かで敵意のない話し方であれば、興味深い内容になる可能性も秘めています。また、相手が学生であったり、すでに定年退職をしてたり、求職中の場合もあるということを忘れないようにしましょう。下記の質問を参考にしましょう。  どのような仕事をしていますか？どこで働いていますか（学校はどこですか）？ 初めての仕事はどのようなものでしたか？ これまでに尊敬できる上司はいましたか？ 子供の頃、将来どのような仕事をしたいと考えていましたか？ 今の仕事でもっとも満足していることは何ですか？ 金銭面の心配が全くない状況で働くことになったら、どのような仕事が理想ですか？ 初めて会った相手であれば、なぜ今日この場で二人とも居合わせたのかという話だけでも、すでに聞いてみたい点が複数生じるでしょう。例えば下記の質問を参考にしましょう。  どのようにして主催者と知り合いになったのですか？ どのようにして今日のイベントを知ったのですか？（関連していれば）どのようにして今日の資金集めのイベントを知ったのですか？どのようにしてこのトライアスロンを知ったのですか？ こうしたイベントに参加するための時間をどのようにして作っていますか？ 相手の人となりでなく、相手のこれまでの業績に対して賛辞を送りましょう。そうすることで、成果につながったスキルについて尋ねることで、さらに会話を進めていくことができます。仮に相手の目を褒めたとしても相手からはお礼を言われるだけで、会話はそこで止まってしまうでしょう。相手を褒める場合は、心からの言葉であることを相手に伝えるために、興味があるという態度を維持するようにしましょう。 下記の例を参考にしましょう。  素晴らしいピアノ演奏でした。どれくらいピアノを続けているのですか？ 自信に満ちたスピーチでした。どうやってあんな素晴らしいプレゼンテーションスキルを身につけたのですか？ 本気の走りに驚きました。毎週どの程度の頻度で練習を行っているのですか？

english_section_name: Learning About Basic Conversation Starters

summary: 仮定に基づく質問を投げかけ会話に新たな切り口を与える　 会話で反応の良かったトピックを書き留めておく　 最近のニュースに気を配る　 簡潔に話せるようになる

document: 馴染みのないアプローチのように感じられるかもしれませんが、ぜひこのような質問を試してみましょう。驚くほど会話が弾むかもしれません。例えば、下記のような質問が思考を刺激し、新たな会話を生むでしょう。  これまで達成したことの中で、自分自身にとって（コミュニティにとって）最も重要だったものはどれですか？ 裕福、有名、あるいは影響力のある人のいずれかになれるとしたら、どれを選びますか？ 今が人生のピークだと思いますか？ 10個のアイテムしか所有できないとしたら、何を選びますか？ 今後の人生で5種類の食べ物と2種類の飲み物しか選べないとしたら、何を選びますか・ 幸せは自分で作りあげるものだと思いますか？それとも偶然出会うものだと思いますか？ 透明マントを着ることができるとしたら何をしますか？ 自由意志を信じますか？ 誰かがあなたを動物に変えることができるとしたら、自分はどんな動物になると思いますか？ お気に入りのスーパーヒーローは誰ですか？なぜですか？ 歴史上の5人の人物を自宅の夕食に招待できるとしたら誰を選びますか？ 明日の宝くじで数億円が当たるとしたら、どのように賞金を使いますか？ 1週間だけ有名人になれるとしたら、どのような分野の著名人になりたいと思いますか？（あるいは、どのような芸能人になりたいと思いますか？） サンタクロースを信じていますか？ インターネット無しで生活が出来ると思いますか？ 理想のバケーションとはどのようなものですか？ いつ使っても会話が上手く進むような「すべらない」トピックは繰り返し活用しましょう。 同様に、気まずくなったり相手が退屈そうに見えたトピックは今後使わないようにしましょう。 世界で起きていることを調べ、会話の相手にニュースで話題になっている出来事について見解を聞いてみましょう。（ただし、ほとんどの場合において政治の話題は避けたほうが良いでしょう。） 新しい話で相手を笑わせることができると、会話の相手もまた最近見聞きした面白い話を思い出してシェアしてくれることもあります。 興味深い話題を提供できることは会話において重要である一方で、そうした話題をどのように伝えるのかという点も会話を左右します。 無意味に蛇行したりせず、話のポイントを伝えましょう。 会話のトピックを提示しながら無関係の話題に脱線しないようにしましょう。相手の関心を失ってしまうかもしれません。

english_section_name: Pushing Boundaries


summary: 家に虫が住み着いていないかチェックする

document: キツツキが繰り返し家をつつくのは、正当な理由があるのかもしれません。家がミツバチやアリ、シロアリといった虫のすみかになっていて、キツツキに好都合な環境なのかもしれません。家にいるキツツキの餌を取り除くことが、キツツキを撃退する第一歩です。  屋根裏や敷地内でキツツキがつついている所に近い場所に行って、窓枠や隅に虫の死骸がないか、梁にハチの巣がないか、家の内外に腐った木がないかをチェックしましょう。これらは全て虫が侵入しているサインです。 虫が侵入しているサインを見つけたら、直ちに対策を立てましょう。  薬剤を使わずに虫を駆除するか、害虫駆除業者に頼んで処理してもらいましょう。

english_section_name: Changing the Woodpeckers' Food Source