打包 在途中
时常发生的情况是远足开始时阳光明媚，后来变成狂风骤雨。取决于季节，天气会转变成冰雹、打雷闪电、暴风雪或者狂风。打包一件方便使用和收纳的防水、防风的外套。秋天到春天期间，考虑带一套保暖内衣，让你暖和、干燥。 连夜远行或者长时间日行，不要带太多东西以免太累。只打包你需要的物品。穿着暖和、轻便的衣服。例如羽绒服之类的，暖和而且可以塞成一个小球的衣服是最好的。打包的时候分层很重要。背心和夹克的材料最好是羊毛，因为羊毛暖和而且容易晾干。  如果你在一个变冷的地区打包，确保你带上手套、暖和的袜子和帽子。 记住携带一双额外的袜子。湿袜子会让背包客的旅程变得很痛苦。 寻找那些富含纤维、蛋白质和高油脂的食物来提高和保存能量。什锦坚果、干果、牛肉干甚至咸饼干金枪鱼均是补充流汗所流失的电解质的好选择。户外运动店会卖容易携带、适合打包的脱水餐。加上热水后就可以吃。  睡前吃少量的坚果实际上有助于你晚上感觉暖和。 如果你完全确定你远足的地点离水源很近，那就只带到达那个地点的路上需要的水和净水器。 由于不可预料的情况经常出现，所以有一些露营必须携带的物品。包括：  帮助你弄清楚身在何处的工具。包括这个地区的地图，定位仪和一个罗盘。 一个照明灯或者手电筒帮助你晚上视物。你也应该携带一些额外的电池以防电池用完。 一个盆或一个便携式火炉。盆可以用来在火上烧水。便携式的火炉也最好有一个，可以用来做饭。 一个急救箱。包含创可贴、消炎止痛药、踝关节扭伤的套、喷雾杀虫剂、纱布护具和治疗水泡的药物。 建造和修理用的工具。包括口袋或多功能的瑞士军刀、牛皮胶带和防水布（用于帐篷丢失或损坏的情况）。你也应该带一些塑料袋，可以用于储存垃圾和湿泳衣，或者当你发现登山鞋破了洞开始进水时，可以用塑料袋裹住脚。 用于生火的工具，包括一个打火机、火柴和灭火器（用于紧急情况） 防晒霜、太阳镜和一个好的帽子（棒球帽很有用）是需要打包的必需品。如果你肩膀晒伤的时候还不得不背着背包，那你就太不幸了。防水防晒霜的效果好，即使在汗如雨下的时候也持续有效。选择偏光太阳镜——可以比常规太阳镜更好地保护你的眼睛。 许多人白天不爱喝足量的水，如果要做体育活动，确保你喝多于通常推荐的水量就十分重要。远足开始之前要喝水。考虑使用驼峰水袋，方便远足时喝水，尤其是在炎热的、出汗很多的夏天那几个月。 正确的远足和露营规则意味着体验自然，并且在离开的时候还原自然。把所有的垃圾和动物粪便打包带走，留下你发现的东西。尊重动物生命，把营火的影响降到最小。纸质废物可以烧掉，但是请带走所有的塑料废物。对于长途旅行来说，可以带一个杂物袋或小的垃圾袋来储藏废物，并在离开的时候正确地处理。 在远足时，注意标记和天然的地标多少都有助于你找到路、以防迷路。第一天远足时选择一个合理的终点，不要偏离那个目的地。 许多人很有竞争精神，想快速地到达目的地。但是这对身体来说可能会吃不消。根据温度和地形每隔10到15分钟休息一会。喝足量的水，感受身体的状况。如果你觉得你需要快速呼吸，那么就去做。许多人在高海拔或者高温下会昏倒或者呼吸困难。 当你露营时，注意将食物绑在高处，这样动物就接触不到。如果露营地点有的话，可以使用熊箱。让动物知道你在附近。你不必敲击坛坛罐罐来吓走动物，可以偶尔说话或者叫喊，或者放音乐和一些噪音让森林中的动物知道你的存在。 如果你遇到大的食肉动物，例如大野猫或熊，你需要知道如何避免与它们发生冲突。不要跑（你不可能跑得过它），避免直接的眼睛接触，慢慢走开，不要尖叫，保持平静。准备胡椒喷雾剂，放在容易拿到的地方，在遇到攻击的时候可以用来保护自己。如果熊靠近，坚持镇定并且用轻柔的声音说话。如果熊发动攻击，蜷成球形装死。总之，保持镇定。 意味着为搭建帐篷找一个好的地点，保护营地免受动物侵扰。到达营地后就开始搭帐篷--因为夜晚搭帐篷困难较大。
为气候变化做准备。 少带物品。 带上正确的食品。 带上露营必备物品。 打包防晒的物品。 喝水。 打包进入，打包带走。 不偏离路线。 保持适宜的速度。 注意熊和其他动物。 建立营地。
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Packing On the Trail