选择一个人 建立多角恋关系 评估自己的感受 掌控你目前的恋爱关系
如果你目前还没有专一的对象，那你可能会同时和两个人约会。你可能对两个人都有爱的感觉，但你想要的是一夫一妻制的关系。要弄清楚该选择哪一方，有几个因素你可以帮你决定谁最适合你。  想想你的目标。和谐的恋人有着相似的目标和价值观。选择和你的目标更接近的人。你和这个人应该有相似的道德价值观，并且对未来有相似的期望。 想想每个人对你的影响有多大。在一段浪漫的关系中，你会深受另一个人的影响。你会发现自己也能接受他们的品味和兴趣。如果你发现一个人对你的性格影响更大，那么这个人可能更适合你。 你也应该考虑你对某个人的感觉。人们往往更迷恋能共处的浪漫伴侣。你可能会发现自己更加崇拜其中一个人。你可能会稍微夸大其中一个人的优点。 如果你做了选择，你应该让对方知道。最好是面对面的交谈，如果你觉得这样做没什么，那么可以告诉对方，你想要和他进行严肃的讨论。 例如，你可以发一条短信说，“嘿，有件事我一直在想。我真的很想尽快和你谈谈。你明天有空一起喝杯咖啡吗？” 你会希望用一种清晰明了的方式结束这件事。分手时不要留下任何含糊不清的地方。确保你在跟对方结束关系时没有不明确的地方。例如，你可以说“我决定结束我们之间的浪漫关系。” 避免说“我想我们应该……”和“我觉得……”之类的话，这样的陈述会让你听起来不够确定。 许多人在分手后想要尽快结束。如果你觉得自己有理由，那就这么做。然而，当你为了另一个人而离开时，事情就变得棘手了。如果你觉得这类事情最好不要提，那么就说一些其他的理由，这些理由促使你选择另一个人，又不用明确地提到那个人是谁。  如果你觉得提起另一个人没什么，你可以这样说：“你知道，我和瑞恩也约会过。虽然我很珍惜和你在一起的时间，但我认为瑞恩更适合与我长期相处。所以我想今后只和他见面了。” 出于许多原因，你可能想把对方排除在外。只提到促使你选择的因素，而不明确地提到你选择的另一个人是谁。例如，你可以说“我只是觉得，从长远来看，我们没有相同的目标和价值观。我想，如果有一个志同道合的人，我们都会过得更好。” 一旦你和对方分手了，生活仍要继续下去。努力和你爱的人建立一种新的关系。你可能对另一个人有一些挥之不去的感觉，但当你专注于新的恋情时，要限制与那个人的接触。随着时间和距离的推移，这些感觉会消失。 多角恋的人对同时拥有多段恋情持开放态度，只要所有人都同意这种浪漫关系就行。许多人发现自己是多角恋者，并且试着和那些对开放或者半开放关系没有问题的人约会。  支持多角恋的人并不认为一夫一妻制对幸福美满的关系是必要的。多角恋不是一种可以选择的事情。在很大程度上这取决于你的情感舒适度以及你对爱情和浪漫的感受。如果你能同时爱上两个人，那么你可能是多角恋者。 有很多方法可以判断你是否属于多角恋。回顾你的人际关系。你能被一个人满足吗？或者你经常发现自己渴望感情之外的爱和性？如果是后者，那么你可能是多角恋者。如果你觉得自己有能力同时爱上两个人，你可能是多角恋者。 多角恋有一些不好的名声，但你得尽量不要放心上。记住，当涉及到人际关系时，一种模式并不适合所有人。如果你是多角恋者，你应该在不感到内疚的情况下探索自己的感受。 在一段关系中，界限总是很重要的，尤其是当你爱上两个人的时候。确保所有相关的人都知道这个特定情况下的规则，并且每个人都对你们的计划感到满意。  如果你正在寻找一种开放或者半开放的关系，确保每个人都知道什么是可以的，什么是不可以的。你可以和双方都有身体上的亲密接触吗？你的伴侣能在与你的恋情之外继续发展其他关系吗？应该优先考虑其中的一方而不是另一方吗？这些都是你在处理开放关系时需要问的问题。 如果你现在的伴侣不想要一段完全开放的关系，对方可能希望你减少与另一个人的接触。如果是这种情况，确保你知道你可以有什么样的联系，而什么样的联系违背了你伴侣的信任。 如果你想和某人建立一种开放的关系，你应该轻松地适应新的生活。从一夫一妻制到多角恋的转变可能是很困难的。不需要急于过渡。  如果你的伴侣对你追求其他恋爱关系没什么问题，考虑一下你是否应该马上这样做。没有理由急于实行多角恋。在采取行动之前，你可能需要给你和你的伴侣一些时间来适应一段开放的关系。 预料到一些紧张的状况。多角恋或者开放的关系可以是健康和有爱的。但这并不意味着，在开始的时候，事情不会变得混乱。保持沟通的开放性。愿意和对方妥协并且消除任何分歧。 无论你决定怎么做，你和你的伴侣都应该保持沟通。定期和你的伴侣谈谈你的感受。如果你同时和两个人约会，在未来某个时刻，当你对他们的感觉发生变化时要让双方都知道。 如果和两个人相爱会导致关系紧张，你可以和婚姻咨询师谈谈。一个合格的顾问可以帮助你和你的伴侣找到更好的沟通方式。 如果你发现自己爱上了两个人，这两个人可能会满足你不同的情感需求。找出你爱每一个人的不同原因可以帮助你找到前进的方向。  你从每个人身上得到了什么？你现在的男朋友或者女朋友可能会给你带来稳定，你对对方的爱可能更多的是出于友谊。但你对另一个人可能更有激情，而这正是你目前的感情中所缺少的。 如果你正经历着两种不同类型的爱，有一些方法可以帮助你。在一段关系的开始，你可能对某人更有激情。例如，如果你对一个新认识的人充满激情，你可以把和那个人的接触限制在沟通上。你可以了解对方的新情况，让自己在对现任伴侣保持身体上忠诚的同时，体验浪漫的情感迷恋。 但是要小心。你应该让两方都知道发生了什么。如果你对伴侣隐瞒了一些事情，那你可能就会有出轨的可能。 我们的文化倾向于重视一夫一妻制，无论是情感上还是身体上。然而，你可能想从一段关系中得到并且需要不同的东西。只有你知道自己在浪漫的关系中想要什么和需要什么。在你保持这种关系之前，你需要先考虑清楚。  你觉得自己一次只能对一个人投入感情吗？有些人一次只想关注一个人。但也有很多人发现他们在爱、浪漫或者其它方面的能力并不容易安于现状。 想想你爱这两个人的感觉。你是感到疲惫不堪，还是精神抖擞？这是一件让你感到内疚的事，还是你觉得脚踩两只船没什么大不了？ 确定你需要什么。你是只需要和一个人交往，还是愿意同时爱上两个人？ 对有些人来说，爱情必须是一夫一妻制的。你可能需要在情感和身体上都只对一个人忠诚。对另一些人来说，感情上的一夫一妻制是不必要的。你可以对一个人在身体上忠诚，但对你们关系之外的人有感情。想想你对这个话题的感受，以及你是否可以爱上两个人。  对一些人来说，一次只爱一个人的能力对一段幸福的关系至关重要。有些人觉得你不可能真正同时爱上两个人，因为爱情只需要你和一个人有亲密的关系。但并非所有人都会这样想。如果你爱上了两个人，你可能会和两个人有着同样深刻和有意义的亲密关系。 你可能不相信爱的价值是有限的。如果是这样的话，一夫一妻制可能并不符合你的想法。你可以考虑与两方同时发展关系，保持开放的状态。自由随意的约会可以让你探索自己想要的选择。而你最终可能会爱上其中一个人。 如果你现在正在谈恋爱，同时爱上两个人可能会带来问题。如果你和你的伴侣在建立开放的关系上意见并不一致，那么爱上另一个人可能会成为感情不忠的问题。这会给你现在的伴侣带来痛苦和背叛。寻找你感情不忠的各种迹象。  由于潜在的罪恶感，你可能会觉得有必要为自己的行为辩护。例如，你可能需要不断地安慰自己，你和这个人 “只是朋友”，或者考虑和这个人在一起的理由。 你也可能觉得有必要加以掩饰。如果你对你的伴侣隐瞒了什么，那你可能会做错一些事情。例如，你会删除短信，或者对你的伴侣撒谎，谎称是另一个人在一起。 你是否对这个人着迷或者做着白日梦？当你知道你能见到这个人时，你会感到兴奋吗？如果是这样，那绝对是情感不忠的标志。 如果你爱上了两个不同的人，这可能是对你们目前关系的一个警告信号。如果你很传统，一次只能爱一个人，那么你可能会失去对现在伴侣的爱。  你现在的感情有多幸福？如果有一段时间出现了问题，你对另一个人的依恋可能是一个警告信号。你会向这个人抱怨你的伴侣吗？你会和他分享一些你不想告诉别人的、恋爱问题的细节吗？ 你发现自己把这个人和你的伴侣做比较了吗？你可能会发现这个人有你伴侣所缺乏的品质。这个人和你现在的伴侣有很大的不同吗？如果是这样，你可能会因为目前的恋爱关系并不好，而爱上一个完全不同的人。 如果你正在为对别人的感情挣扎，心理医生可能会帮到你。如果你的伴侣期望情感上的忠诚，那么爱上另一个人就是个问题。治疗师可以帮助你理清自己的情绪，继续你现在的恋爱关系。  如果你目前没有去看治疗师，你可以让别人推荐一位。你还可以查看你的保险中包括了哪些治疗师。如果你还是一名学生，你也可以通过学校获得免费的咨询。 如果你认为你们的关系因为你对外人的感觉而陷入了严重的麻烦，可以考虑和伴侣一起去咨询婚姻顾问，共同讨论这些问题。 在某些情况下，你可能想和你的伴侣谈谈你的感受。如果你认为自己的感觉对现在的恋爱关系是一个威胁，你应该坐下来和你的伴侣谈谈如何继续走下去。  选择合适的时间交谈，在讨论时排除干扰。一定要关掉手机和电脑。你也应该尽量在你和伴侣都没有其他事情的时候交谈。 有同情心。当你的伴侣听到你爱上了别人，并且你又没有把对方的痛苦减到最小时，你的伴侣可能会很痛苦。允许对方有自己的感受。例如，不要说：“很多人都经历过你经历过的事情，而且都已经克服了。”这可能会让人觉得你不屑一顾。 一起制定一个计划。你可能想结束这段关系，或者让这段关系保持开放。你的伴侣可能想让你减少与另一方的联系来挽救一些事情。无论你做什么决定，都要确保你和你的伴侣都同意并且双方都完全理解你的决定。 如果你有感情不忠的问题，需要时间来治愈。即使不是身体上的，你也很难接受自己不忠的事实。你需要给自己一点时间让这件事过去，把注意力放在你现在的伴侣身上而不是其他人身上。  试着安排时间去想另一个人。这听起来可能很奇怪，但它实际上可以帮你做做白日梦，每天安排固定的时间专注于你喜欢的对象。试着不去想这个人可能会适得其反。如果你每天给自己一点回旋的余地，它可能会帮助你从长远上克服对这个人的喜欢。 给自己一点时间来淡忘这段关系。非肉体的关系可以像肉体关系一样亲密。结束这段外遇会让你感觉好一些。事后想念一个人是很正常的。尽量保持忙碌，让朋友围绕在你身边。 投入到你现在的恋爱关系中。如果你已经决定和现在的伴侣在一起，你需要花时间来修复感情上的伤害。多花些时间和你的伴侣独处。试着通过性、拥抱和触摸变得亲密。提醒自己为什么一开始爱上了你现在的伴侣，为什么你们的关系是值得的。
做出取舍。 让那个你没有选择的人知道你想和他沟通。 用清晰明了的方式把事情摊开。 如果你觉得没什么，可以给出一个具体的理由。 和另一个人一起前进。 了解多角恋。 设定清晰的界限。 慢慢地适应一段关系中的所有新规则。 在你继续前进的时候保持沟通顺畅。 看看你爱每一个人的方式有何不同。 想想你的需要和愿望。 考虑一下你对情感上一夫一妻制的看法。 考虑一下你是否有情感问题。 评估一下你对伴侣的感觉是否正在减弱。 与治疗师讨论你的感受。 如果你觉得这样做没什么，可以和你的伴侣谈谈。 处理感情不忠的问题。
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