跳发上旋球 上手发球基本动作要领
双脚开立，与肩同宽，面对球网。惯用手手臂在身体正前方，掌心向上，将球置于掌心。 至少在线后保持1.5到2.4 米的距离，保证能助跑三到四步。 对准略高于球正中心的部位击球。 和基本的上手发球不同的是，击球后手臂不要制动。而是随惯性摆动并压腕。 如果不会手腕发力，就反复练习。通过压腕能发出独特而有力的上旋球。反复练习，完善手腕发力，同时练习正确的击球，以送球过网。 两脚开立，与肩同宽。发球手异侧脚在前，同侧脚在后。肩膀和髋部与球网保持平行，膝盖微曲。注意一定要让重心落在后脚。 发球姿势是发球的关键环节之一。击球的力量并非来自上肢，而是下肢。通过正确的动作发力，将力从后脚传至前脚，发球才能有力。准备姿势是否到位对发球力度有很大的影响。 非惯用手在身体正前方，手臂伸直，肘关节保持弹性。掌心向上托住球。 另一种发球准备姿势是用击球手盖住球。 发球后，随惯性顺势跑入防守站位。
准备姿势站好。 学会击球。 两脚前后开立。 托球于体前。 迅速归位。
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Serving With a Top-Spin Jump Serve Serving With a Basic Overhand Serve