促进排尿 借助食物和液体促进排尿 就医治疗
坐下，身体向前倾，压着腹部肌肉，好像在排便一样。紧绷的肌肉会压迫膀胱。 身体向前倾，前臂放在下腹，轻轻按压它。不要直接按压膀胱，以免尿液回流到肾脏。 用手指反复敲击肚脐下方的膀胱部位。速度比一秒敲一下稍快一点，连续敲击30秒。必要时可以四处移动手指，找到最佳敲击位置，一直敲到尿液稳定地排出来。 抚摸大腿内侧或用力拉阴毛，或许能刺激控制膀胱的神经。 如果你需要验尿，提前喝水是促进排尿最快和最安全的方法。  喝大量水对健康无害。如果身体摄入过多水分，肾脏会自然将它们过滤，并通过尿液排出。如果你知道自己需要验尿，先喝一两杯水再前往诊所。 如患有充血性心力衰竭或其它会引起水肿的疾病，或者是正在接受透析治疗的慢性肾衰竭患者，必须限制水分摄入。 除非你对在公共厕所排尿感到非常害羞，否则就可以多喝点水。出门前喝240毫升水，应该就能让你在诊所轻松迅速地尿出来。 某些水果有利尿作用，促使肾脏形成更多尿液，增加排尿次数。许多水果都是天然利尿剂。  所有柑橘类水果对增加排尿很有效，尤其是柠檬。长期摄入柠檬也能降低血压，治疗泌尿道感染。  西瓜含水量非常高，所以英文称为“watermelon”。吃西瓜会让体内水分激增，促进排尿。  苹果醋、蔓越莓汁等水果制品也有利尿作用。你可以在看医生前喝杯蔓越莓汁，而苹果醋则是许多沙拉酱的成分。 某些药草能促进排尿，可以在你需要排尿的时候充当天然利尿剂。  香芹里的抗氧化剂能促进排尿。  香菜不止能促进排尿，还能降低血压和调节消化系统。  大蒜有许多健康益处，比如增强免疫系统，也是天然健康的利尿剂。  姜有助于排出积在体内的液体，作为香料添加到食物中或许能增加排尿。 并非只有水果和药草才有天然利尿作用，某些蔬菜也能促进排尿。  黄瓜和芹菜含水量极高，可以增加尿量。  胡萝卜是容易消化的点心，或许能增加排尿。在验尿前吃一根胡萝卜或是一杯迷你胡萝卜，有助于增加尿量。  卷心菜和黄瓜一样含水量高，可以促进排尿。 它们能增加排尿次数，在验尿前喝一杯绿茶或黑咖啡或许能帮助你尿出来。但是千万不要过度摄取咖啡因，尤其是就医之前。咖啡因会导致血压短暂升高，从而影响医生测量准确的血压。 。大便很硬、很难排出的话，会压迫膀胱和尿道，使你排尿困难。多摄取纤维，多运动，如果便秘没有改善，那就去看医生。 不要忍住便意，这会加重便秘。 如果你排尿异常，应该约见医生，找出根本原因。  医生会进行医学和身体检查。男性可能需要进行前列腺检查。  如果医生觉得有必要验尿，可能会用导尿管引出尿液。他会将导尿管经由尿道插入膀胱，将尿液引出到一个袋子。  你可能需要验血，确认是否有感染的迹象。  治疗方法取决于问题的根源。许多药物都能治疗泌尿问题。 有时候，无法排尿是个紧急医疗状况，需要立刻接受治疗。只要有下面任何问题，一定要立刻前往急诊室：  膀胱或胃部急性疼痛可能是严重膀胱阻塞的迹象。立刻去看医生，你可能需要紧急插管引出尿液。  突然发作和疼痛的尿潴留可能是严重问题。要是没有接受紧急治疗，可能会损伤膀胱和肾脏，所以一定要尽快前往急诊室。 多种药物均被用于治疗泌尿问题。让医生给你推荐合适的药物。  α受体阻滞剂是用来治疗泌尿问题的其中一类药物。它们能放松膀胱肌肉，减少任何阻碍尿流的东西。通常用于治疗引发长期尿潴留的疾病，特别是男性前列腺肥大。  这些药物包括5-α还原酶抑制剂，还有治疗尿失禁的抗毒蕈碱药物。 5-α还原酶抑制剂会缩小前列腺，只用于男性。可能需要好几周或好几个月才能成功缩小前列腺，进而改善泌尿问题。 排尿困难通常是某个疾病造成的。医生需要收集尿液样本做一些测试，确认你没有受感染，尿液一切正常。  排尿困难的男性可能会尿失禁。这通常是前列腺肥大造成，可以在身体检查中测试出来。尿失禁的风险因素包括高龄。年纪越大，越有可能出现泌尿问题。 前列腺疾病是另一个令人关注的问题，尤其是曾经接受过前列腺手术或放射治疗的人。 曾经患过尿道感染也可能出现泌尿问题。也许受感染的尿道有疤痕形成，造成尿道狭窄和尿道瘘形成。 另外，缺乏体力活动或因疾病导致活动受限制也容易排尿困难。 神经系统疾病也会引起尿失禁和排尿问题，包括中枢神经系统问题、脊椎问题、中风或认知功能受损。 糖尿病、睡眠呼吸中止症、抑郁症和便秘等问题也会引起尿失禁。
身体向前倾。 往下按压腹部。 用手指敲击膀胱上方。 刺激大腿或生殖器部位。 多喝水。 吃特定水果。 吃特定药草。 吃特定蔬菜。 喝茶和咖啡。 治疗便秘 约见医生。 必要时寻求紧急治疗。 使用药物。 让医生找出引起排尿问题的根本病因。
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Triggering Urination Using Foods and Liquids Seeking Medical Help