进行眼部放松练习 手术治疗 了解高眼压症
使用电脑工作、看电视或玩游戏的时候，眨眼频率会下降，导致眼部疲劳。  连续两分钟每隔3到4秒有意识地眨眼，可以放松和恢复双眼。有必要的话，可以定个时提醒自己。 这样做能缓解眼部压力，也能让眼睛之后更好地投入工作。 把右手放在右眼上，手掌贴住额头，手掌根抵住颧骨。不要用力。 敷30秒到1分钟，并使劲眨眼。移开你的右手，再用左手盖住左眼，重复以上过程。 这个动作能锻炼眼肌，增加它的弹性，减少受伤和高眼压的可能。  想象你面前的墙上有一个巨大的横放着的8。用眼睛临摹这个8，头部保持不动，持续一到两分钟。 如果你实在想象不出来8的模样，直接在一张大的纸上写个8，再贴在墙上。然后用眼睛临摹。 这个动作同样可以锻炼眼部肌肉，同时提升视力。  找个令人放松的地方坐下，避开一切干扰。将拇指放在距离脸部25厘米的位置，然后盯着它。 盯着你的拇指看10秒钟，然后看向距离你3到6米远的东西。这样交替看你的拇指和远处的东西一到两分钟。 这个练习能锻炼你的聚焦能力，并加强眼肌。  伸出一只手，竖起你的大拇指。两只眼睛都盯着拇指，然后慢慢地将手向脸的方向移动，在略小于10厘米的位置停住。 再将手指移向远处，眼睛一直盯着它。就这么一直来回移动手指，坚持一到两分钟。 这种方法应该也能缓解眼部压力。生物反馈疗法能教你控制正常生理反应，包括心率、血压和体温等等。生物反应疗法治疗师会教你具体的办法来自我练习。 持续的高眼压可能对视神经造成损伤，从而导致青光眼。长期青光眼甚至会导致失明。医生一般用滴眼液配合口服药治疗青光眼。但是如果这种方法没有用，那就做手术降低眼压了。  青光眼手术能帮助眼睛里的液体流动，进而降低眼压。有时，一次手术不足以完全降低眼压和治好青光眼。患者可能需要好几次手术。 治疗青光眼的手术类型很多，医生会根据患者情况选择。 这个方法一般用在眼压过高的儿童，或者是严重青光眼患者身上。医生会给患者植入一个小导管，帮助排出房水。房水排出后，眼压自然就低了。 小梁成形术利用激光打开眼睛内堵塞的引流系统，让多余液体排出。手术后，医生会定期检测眼压，确保手术成功。  还有一种激光手术是虹膜切开术，适用于眼睛引流角度过窄的患者。手术过程中，医生会在虹膜上开一个小口，好让多余房水排出。 如果虹膜切开术不顶用，那可能就要进行虹膜周边切除术了。手术会切除一小部分虹膜，以促进房水排出。但是一般很少用到这种手术。 小梁切除手术可以说是治疗高眼压的最后手段，只有在眼药水和激光手术都没有作用的情况下才会考虑。  医生会在巩膜（也就是眼睛白色的部分）上开个口，然后移除一小部分的角膜。这样液体就可以自由地流动，也就降低了眼压。 一般一次手术只动一个眼睛，如果有必要，另一个眼睛的手术会在几个星期后进行。因为开口可能被堵住或者愈合，所以后期还有可能继续手术。 眼压过高（也就是医学上所称的高眼压症）其实很难察觉，它和红眼病或眼痛等其它疾病不一样，单从外表上看是没有什么症状的。所以要确诊高眼压不能光靠肉眼检查，需要接受专业的眼科医生诊断。眼科医生会给你进行一系列专业检查。   指触眼压测量：首先医生会麻痹患者眼睛，然后向眼部滴入橘黄色的染色剂，以便检测眼压。接着会向眼部施加一定的压力，再用辅助仪器得出眼压值，看它是否在正常范围内。  眼压值超过21mmHg的话，就属于高眼压了。但是这个数值也受到其它条件影响，比如说头部、眼部受伤或者角膜后积血等。  吹气测量法：这种方法会用到一个测眼压的仪器，你需要直视仪器的某个部位，同时会有光照射在眼睛上。这个仪器会向眼睛喷一股气，仪器会读出空气冲向眼睛后，光线反射的变化，从而得出眼压值。 年龄增长是眼压升高的原因之一，其它因素可能包括：   房水生成过量：眼房水是眼睛分泌的一种透明液体，它是由小梁网排出眼球的。房水生成过多会导致眼压升高。  房水排出不当：房水如果不能很好地排出眼球，也会造成高眼压。  药物影响：有的药物（比如类固醇）会造成高眼压，而对于本身就有这类隐患的人效果则更加明显。  眼部创伤：眼部受到任何刺激和损伤，都会影响房水生成和排出平衡，从而增加眼压。   其它眼部问题：高眼压一般是和其它眼部问题有关联，像是伪剥落综合症、角膜弓等。 每个人都有患高眼压的可能但是研究表明以下的群体患病几率更高：  非洲裔美国人 40岁以上的人 家里曾有人患过高眼压或者青光眼的人 角膜中央较薄的人
每3到4秒就眨眨眼。 用手掌敷眼睛，这样既能放松双眼，还能舒缓身心，眨眼也眨得更舒心。 用眼睛写8。 交替看远处和近处的物体。 变焦练习。 试试生物反馈疗法。 了解手术的必要性。 向医生咨询一下植入特殊导管。 考虑接受激光手术。 你可能需要进行过滤手术。 首先，弄清楚高眼压是怎么诊断出来的。 弄清楚导致高眼压的原因。 了解引起高眼压的风险因素。
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