善解人意地倾听 给予她支持
善解人意的聆听也被称为“积极倾听”或“回应式聆听倾听”。它指的是一种倾听和回应的方式，这种方式的重点是理解想向你倾诉的人。在你需要培养的谈话技巧中，这也许是最重要的。它不仅会让你和女朋友的对话更轻松自然，还会让她真正感受到你对她的关注以及的细心聆听，增强她对你的信任感，并拉近你俩的距离。 在一个健康的恋爱关系中，你们俩都应该有平等的对话空间。也就是说，有时候你们其中一个需要比对方更多的关注或支持。一个善解人意的倾听者愿意让对方在他或她需要时主导对话，而不插入关于自己的话题。 你无法假装关注她，所以不要这么做。如果你在谈话时一直在考虑自己要说什么，你很容易分心，忘记真正地去聆听，而缺乏聆听意味着无法产生共鸣。让她说出她想说的话，聆听且不要打断对方。 这通常很简单，你可以告诉她，“这听起来很痛苦。我知道你的狗对你来说有多重要。”这让她知道你在听，并且你能体谅她的心情，同时又留给她足够的空间继续分享。 如果她只是告诉你她与朋友吵架了，不要说这样的话——“听起来你朋友真的很混蛋。他们不懂得欣赏你的好。”这似乎是一种支持性的回应方式，但事实是，她爱她的朋友，而你对他们的刻薄评论最终却会带给你们困扰。试试用更接近“听起来，你很不喜欢他们那样对你说话”的话来回应。这认可了她的感受，而不需要指出整件事情究竟是谁的责任或给出建议，因为对方并不需要你这样做。 使用诸如“再和我说说这事”、“我希望更多地了解这些事”、“你有什么感受”或“你当时做了什么”等话语来鼓励她继续分享。 这会让她知道你真的关注她与你分享的东西，并且重视她所重视的事情。试试问以下的这类问题，“你老板今天还那么混蛋吗”或者“你妈妈好点了吗”或者“你是否看完了那本让你很着迷的书”。 许多男人以为别人告知他们问题，是为了寻求问题的解决方法。但比起实用的建议，许多女人更想要的是同情。当你的女朋友告诉你她正在纠结于某些事情时，你首先的本能反应可能是提供解决方案。避免这样做。她很可能只是想倒苦水。如果她想要建议，她可能会向你征求。在此之前，一个有效、成立的假设是，她真正想要的只是你的理解。 这绝不适合所有情况，但有时分享一段关于你自己的类似经历可以帮助验证她的经历，并使她感到不那么孤单。不过，不要说得太多。因为你应该也不想盖过她的风头，或者把谈话的焦点转移到你身上。 永远不要说以下这类话，“你反应过激了”，“不要太担心”，“你明天就会好受一些的”，“事情没有那么糟糕”，或“完全没必要这么难过”。不管你觉得她的情绪反应是否恰当，这都不会改变她的感受。不要降低或试图消除她的情绪。不要总是期待理性。情绪是非理性的，而不高兴的人总是不理性的。你可以期望被尊重，但不要告诉她她做得不合理，或者建议她采取更合理的方法。之后你有的是机会。现在你要做的就是倾听。
试着去理解她。 关注她。 真心地关注她。 做出开放式的、非批判性的回应，证明你在听。 回应她的感受。 请她继续说下去。 问问她之前提到的事情的最新情况。 避免提供解决方案，除非她向你征求。 说说类似的感受。 避免否认她的感受。
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Listening Empathetically Being Supportive