进行谈话 做好计划
你可以先说些好听的，但务必简短， 长痛不如短痛。一两分钟以后，你和姑娘寒暄的差不多了，你就应该直截了当地告诉她你想结束你们的关系。你在那坐的越久，就越紧张，越不容易说出口。要是和姑娘聊上二十分钟再说分手，她会丈二和尚摸不着头脑。做个深呼吸，然后就好好地告诉她你们已经结束了吧。你可以说：  "很抱歉，但是我必须说我们的关系已经走到了尽头。我们分开走，大家都好过。" "我已经对这段感情放弃希望了。我知道我们该做的都做了，情况还是没能好转。" “这段时间我跟你过的并不开心，也许你早有察觉。我真的很在乎你，但我觉得我们不该再往下走了。” 要是你完全不在乎，便也不必伪装。但如果分手这件事也伤到了你，请务必让她看到。看着她的眼睛，说慢一点，让她看到你脸上的痛苦神情。大多数觉得提分手的那一方是不觉痛苦的，但事实上双方都很难受。如果她看出你做这个决定的时候并不轻松草率，看到你也承受了很多，她就更能理解你的出发点。 如果你还在乎这个女孩，就给她应有的尊重，让她说出想法，让她问问题，分享她的感受。她也许只是想哭，想要难过一下，没关系，随她去吧。她也许情绪激动开始骂你——如果发生这种情况你就快刀斩乱麻。如果她在一件事情上反复唠唠叨叨，就打断她，但如果她真的很受伤真的想要向你倾吐她的感受，就好好地听她说。 她也许对你有些问题要问，你可以自己决定你想解释多少。 如果你爱上了别人，然后意识到之前的女友实在是无聊透顶，请你行行好，别告诉她那么多。但如果你觉得她应该得到一个诚实的回答，应该知道到底发生了什么，你可以回答她的问题，把分手解释的更详细一些。记住你自己觉得怎么说着舒服怎么来，不要勉强，你说的越多造成的伤害就越大。在坦诚相告和保护女友感情中取个平衡。 要是她一遍又一遍用换着法子问你“为什么”，要是你觉得没法解释更多了，就快刀斩乱麻。 你是去那里与女友分手的，不要走的时候又决定和好、决定再试试，不要答应她说你只是想静一个月，或说你们仍然应该在一起只不过换成开放式恋爱关系。你的女友也许会让你崩溃，因为她那么可人，那么伤心，或者那么不愿放手，但你不能被这一切改变心意。既然你决定分手，一定有非这样不可的理由，那就千万别松口。 这就是为什么你们的谈话越简短越好。你呆的越久，心意就越不坚决。 不要让对待女生的混账态度毁了你的名声。即便她做了伤你的事情，你已经对她忍无可忍，也没有必要因为你不想跟她在一起了而对她加倍刻薄或者故意伤她感情。你不想要她带着对你的坏印象离开，然后转身告诉全天下的女生离你远点儿。想说脏话也得忍着。 谈话的时间越短越好。你该说的说完了，她想说的也说完了，就没必要再唧唧歪歪，多愁善感，听任感伤之情泛滥。这只会让你更痛苦，迫使你重新思考刚才的决定，让你越发难过纠结。你自然不能分手过后立马拍拍屁股走人，但如果双方要说的都说完了，剩下的只是在不断重复，这时候就该告诉那个女孩你要走了。 如果你真的觉得她想拖延时间，想个合情合理的借口提前离开吧。 尽管女孩走的时候肯定不会觉得你是世界上最好的男人，但至少不要让她觉得你糟透了。像个绅士那样友好地道别，说些好听的，努力微笑。如果你们在室内，走出去的时候为她把门开着。走的时候千万不要羞辱她，否则她会记一辈子。你想让她记着这段感情的好，不是吗？ 如果你还在乎那个女孩，就该花些时间好好想想如何尽可能婉转地表达分手的意愿。倘若你事先毫无计划，最后可能伤她更多，或让她摸不着头脑，或让自己听起来像个混蛋，尽管这都不是你的本意。你不必句句排练，但准备说什么话来终结这段关系，准备陈述怎样的分手理由，要做到心中有数。你可以说：  “非常抱歉，但我觉得我们之间没有未来。我感觉我们在渐行渐远，变得陌路，没办法让这段关系继续走下去。” “我觉得难以启齿，但这段关系真的难以为继了。我知道，这段时间大家过的都不愉快，因为我们真的不适合，我们应该向前看了。” “我们的感情走不下去了，我忙于工作，你忙于应酬其他朋友，我们都不再认为陪伴彼此才是最重要的事情。我们回不去了。” 如果这个女孩在你心里还有一点分量，请亲自与她提出分手，表现出最后的关切。如果你通过短信或是电邮分手，你的形象将一直是那个没有男人气概、连当面甩了女友的勇气都没有的混蛋。虽然你按下“发送”键的时候心里有一丝安慰，你貌似选了一条轻松的捷径，但之后心里的翻江倒海会让你苦不堪言，后悔不迭。给你的女孩一个机会听完你的心里话，和你好好聊一聊分手的事情。要是你真的还在乎她，希望她能够与这段关系好生道别，你必须这么做。 你不与女友当面提分手的唯一特例情况就是你们处于异地恋，很久见不到对方。在这种情况下，与其等到下次见面的时候，不如在电话上说清楚。 分手没有完美的时机可言。不管怎样对方都会黯然神伤，情绪不稳，甚至勃然大怒。但为了将伤害降到最小，仍然需要选择合适的时机，确保对方接下来一段时间内没有要事在身，比如确定她第二天没有什么大型考试、大型比赛或重要采访，确定她没有在为这种大事紧张焦虑。选一个对她来说相对轻松的时候，她承受分手打击的时候心理上也容易接受一点。 如果她事情一直很多，压力很大，也不要让分手的事情拖延太久——尽可能挑个她不是太焦虑的日子。 首选是一个僻静、不会撞到熟人的地方。其实尽量不要选择对你俩有特殊意义的地点，譬如你们初吻的海滩或者最喜欢的饭店。在一个见证了你们感情的地方对她提分手只会更加心痛。选一个安静、普通，没那么浪漫的地方就行。如果你带她慢慢地徜徉过一片玫瑰园或是穿过一片海滩，再跟她提分手，简直就是晴天霹雳。 约她出来的时候不要显得太严肃或太难过。要表现的一切如常，问她接下来是否有空。你可以说：“我想和你说件事儿。”但那样一听起来就明显不是什么好消息，所以你可以说的含糊一点。这不代表你要在她毫无心理准备的情况下给个晴天霹雳，而是意味着正式分手谈话没有开始之前你不该让她忧心忡忡，不然万一她打破砂锅问到底，你反而措手不及。
直奔重点。 让她看到你也同样心碎。 让她倾诉。 想解释多少就解释多少。 绝不松口。 保持风度。 说的简短，说的漂亮。 尽量好聚好散。 想好你要说什么。 如果你还在乎她，就当面与她分手。 选择正确的时机。 选择合适的地点。 约她出来见面时保持冷静。
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Having the Talk Making a Plan