第二步 可以做的事 第一步 “不”要做什么
这将会伤害到对方是一个无法避免的事实。这仅仅就像你扯掉绷带—如果你一次性就把它全部扯掉，痛苦就很快会停止，但如果你慢慢来，痛苦就会比较长久。你可以有几种方式把痛苦减到最小。  别太冷漠。尽管你不太想，但是如果你前度看起来需要的话，给她提供你的怀抱或者是其他合适的友情信号。要可靠一点，别太自私了。 找一个恰当的时机分手。显然，永远都不会有最佳时机。但是在一个庆典，考试或者假期前说分手的话，这是一个不恰当的时机。给自己足够的时间，试着在她没有任何重大事情发生之后再去说分手。 忍住争吵的冲动。当一个人被甩的时候，他们生气的可能性会很大。别在她生气的时候火上浇油，与之争辩，或者贬低她。在争吵的时候，前任情人总是说一些很伤人的话。 当你最终分手的时候，你必须为一切做好准备。它也许是伤心，愤怒或者甚至是情感的缺乏。在分手期一切的感觉都是可以接受的。如果你想要把情绪表现出来，那就别去压制它。如果没有这样的情绪，无论出于什么原因，都不要强加在自己身上。 这是她应得的。如果你没有一个正当的理由去解释为什么你再在对这段感情感兴趣，试着好好想一下；或者和朋友好好谈谈。这个理由不用很完美，但是要合理。这是你欠给她的。  让她看到你已经为此思考过，并且提供一些事实给她去支撑你的理由。别咄咄逼人或者没事找事吵。当解释为什么分手的时候，不要谈论其他人的恋情。你的爱情归你的爱情，分手与其他人的恋爱没有关系，没有可比性。 留下来，如果她需要一个解释。别一说完分手就立刻离开。在她处理这些信息的时候呆在她身边，回答她之后可能问到的任何后续问题。如果你们在同样的问题里再三纠结，告诉她你认为正在发生的一切。 如果这合适的话，让她知道为什么你认为在今后她将成为别人的优秀女友。说说她最初吸引你的那些品格，以及那些在恋爱期间依旧深深打动你的那些特质。这样，她就不会觉得可怕；而这对她那在分手时动摇的信心也是有帮助的。 除非你已经决定在分手后最好不要有任何的交流，否则在情况比较平静的时候给她选择的权利决定是否谈论你们的事情。这将给你们彼此思考的时间，也可能帮助她让她觉得自己也有了机会可以把事情排至心外。 这对于即将成为前任的她是很不尊重的，并且让人感觉你像是在逃避。要私下面对面有礼貌的与她分手。 也许你并没有意识到这个，但是面对面的结束彼此的关系是有一些益处的。一方面，它给了彼此一个机会去谈谈以及反省现状。虽然做起来很难，但是将很可能减少一些戏剧性的事情，这是一件好事。 事情总是没有这么的简单。做好准备在不指责对方情况下去谈论你们的关系。 如果你想要的话，你可能可以找到一些不好的事情而“你”对此做了贡献的。为了公平起见，不要让你的前女友觉得对于分手她有直接的责任，要确保提到那些你们本可以做到去改善你们关系的事情。 在那种情况的话，你可以如实相告。如果你的女友背叛你，吸毒，爱指使人，或者是越来越不尊重你，你可以把责任直接指向的这些行为。  在大部分情况下，这样会导致争吵，所以要做好准备。有利的一面是你对你自己以及为什么这段关系没有办法维持是诚实，给“彼此”留下一个更好机会去寻找下一段永恒爱情的。这不是你们都想要的吗？ 别误导你的前任。如果在之后你不想再做朋友，那就别为此留下任何的可能。找一个合适的方式告诉她。而不是说“噢耶，我再也不想和你做朋友了，如你所知道的”，试着这样说“你知道我在乎你。我觉得在我们分手之后立刻做回朋友对你或我都是无益的。希望在一段时间以后，在我们彼此都释怀之后，我们再做回朋友吧。” 在告诉你们共同的朋友你们分手的时候要谨慎。大话或是流言蜚语对于一个处于情感脆弱的人来说是很具杀伤力的。不仅如此，它可能促使你前度散播一些不利于你的流言，并且导致一些不成熟的行为。 告诉你的密友，但是不要向那些泛泛之交或者你不太了解的人宣布你的分手。告诉你的密友你们之间发生的事情是一个不错的主意。但在人人网上向你的整个交友圈宣告或者告诉你们学校的每一个女生你们的感情已经成为了过去，绝对不是一个好的主意。这仅仅带有绝望的意味。 小气可能很难被定义，但它通常包括一些假使是她先提出分手，你不希望她对你做的事。这是黄金守则。己所不欲勿施于人，这是一条不错的守则。  在和你前任分手之前不要背叛她。如果你和其他女生之间正产生一些火花，尊重性的等一下，好好思考一下你自己的感觉，在你对其他女生进攻前先和现任女友分手。这看起来对你的前任好点，也让你自己感觉好点。 在关系结束前不要差劲地对待他们（最好是无论何时都不要如此对待他们。）如果你还在拍拖，那你就亏欠了对方。在事情真正结束之前离开是不应该的。如果你不能善待你的女友，那你应该给予她一个机会找到另一个能善待她的人。
试着把伤害减到最小。 为一系列的情绪做好准备。 给她一个真实的解释。 安慰一下她。 如果在分手后她有任何的疑问，给她机会和她谈谈。 不要用短信，电话或者邮件和你的伴侣分手。 别把分手的过错全归结对方。 有时候，责任是在对方的。 别喋喋不休。 别小气。
https://www.wikihow.com/Break-Up-with-Your-Girlfriend-Nicely https://www.wikihow.com/Break-Up-with-Your-Girlfriend-Nicely
What To Do What Not To Do