养成新的洗发和头发造型习惯 养成健康的生活习惯 使用能让头发变得更浓密的产品
你多久洗一次头发？如果你每天都洗发，从长远来说这会对你的头发造成伤害且难以让头发变得浓密。每天洗发会把天然的头油清洗掉，它们是由头皮分泌，对你的头发能起到保护作用并保持其健康。  每周洗发三到四次是更为健康的做法。这能让你的头发更好地利用头皮产生的头油。当你第一次尝试这一方法时，你的头发看上去可能会比较油亮，但一、两周之后它们将能达到更为平衡的状态。 用冷水洗发。热水会对头发造成伤害，让头发变得干枯和脆弱。用冷水洗发能让发干平整，避免头发受到破坏和伤害。 洗完澡后不要把头发弄得一团糟或者随意地拧干它们 - 这会对头发造成伤害。如果你希望头发生长得浓密，应该先好好地做好保养，用毛巾轻轻地把头发拍干，然后让其自然风干。这种自然的干发方法简单、免费，且效果不错。 在头发仍然湿的情况下梳头也会对头发造成伤害，导致头发变得稀薄。使用宽牙发梳轻轻地梳理凌乱的头发。在头发变干后再使用发刷，因为这是头发将更为强韧。 你每天都是把头发吹干的？虽然每天都能保持柔顺、亮泽的发型是很难抵挡的诱惑，但这也是让你的头发变得稀薄的最糟糕的做法之一。每次你都会拉动发根并对发干进行加热，对头发造成伤害。相反，你应该采用自然的方法让你的头发风干并进行造型。  只在特殊情况下才应使用卷发棒、吹风机和卷发筒。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg\/v4-459px-Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg\/v4-759px-Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  不要通过高温进行卷发，尝试使用t恤法。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg\/v4-459px-Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg\/v4-759px-Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 有时，稀疏的头发是缺乏所需营养的信号。要获得更浓密、更健康的头发，均衡的饮食是必要的。  应保证摄取足够的蛋白质 - 多吃鱼类、肌肉、豆类、瘦肉等食品。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg\/v4-459px-Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg\/v4-759px-Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  奥米茄3脂肪酸对于头发健康相当重要。应多吃坚果和橄榄油。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\/v4-459px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\/v4-759px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  维生素B对于头发也是相当重要的营养成分。应保证摄取足够的水果和蔬菜。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg\/v4-459px-Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg\/v4-759px-Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 你可以购买一些专门提供能让头发生长得更浓密的养分的营养保健品。这些营养保健品通常含有生物素、鱼油、蛋白质以及一系列的维生素。孕期维生素也是能让头发更浓密的另一种选择。 经常待在阳光下，或者泳池中，甚至在早上通勤的途中，如果你没有采取措施保护自己的头发，都有可能会对它们造成影响。应更加注意保护你的头发 - 如同保护你的肌肤一样 - 从长远来说都会让你的头发更加浓密。  当你要长时间待在阳光下时，应戴上一顶帽子。这样能避免你的头发变得干燥和脆弱。 在游泳池中应佩戴泳帽，这样能避免水中的氯对头发造成伤害。 尽量避免长时间地逗留在受污染的地方。如果你要在车辆繁多的大马路旁行走，应戴上围巾或帽子。 压力也是脱发的诱因之一。让你的生活变得更宁静，最终，你将会发现你的头发会越来越浓密。  开始冥想。虽然无法解决你的问题，但冥想能帮助你找出更好地处理问题的方法。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Feel-Refreshed-Step-5.jpg\/v4-460px-Feel-Refreshed-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Feel-Refreshed-Step-5.jpg\/v4-760px-Feel-Refreshed-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  定期锻炼。保持身体健康有助舒缓心理压力。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg\/v4-459px-Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg\/v4-759px-Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  保证充足的睡眠。每晚8小时的睡眠对于心理和生理健康是相当重要的。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg\/v4-459px-Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg\/v4-759px-Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 在追求浓密头发时，你可能会发现有一系列声称能让你的头发生长得更长、更浓密的洗发水和护发素。但不幸的是，很多这类产品只会使得问题更严重。仔细查看这些产品的成分并放弃使用包含有不明成分的产品。要让头发生长得更浓密，必须避免让头发接触有害的化学物。  很多洗发水中十二烷基纳和硫酸十二酯等成分。这些起到清洁作用的成分也被应用于洗洁精等产品，它们会对你的头发造成极大的伤害。 护发素中通常包含有硅脂成分，它们能能用于对头发进行造型，但只能通过强力洗发水才能清洗干净这些物质。这将导致你会进入过度洗发的恶性循环，进而不利于让你的头发生长得更浓密。 应避免染发、漂白、化学直发以及其他会对头发造成伤害的护理，相反，应多进行有利于头发健康的护理。  使用橄榄油为你的头发进行深层护理，把它们涂在头发上后，带上浴帽，等待数小时甚至一个通宵。然后像往常一样洗发，你将获得一头浓密、健康的秀发。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg\/v4-459px-Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg\/v4-759px-Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  使用蜂蜜进行染发。如果你希望制造较浅色的阴影效果，应该使用蜂蜜，因为蜂蜜和大多数染发产品不同，它们会调养你的头发，而不会让头发变得更干燥。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg\/v4-459px-Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg\/v4-759px-Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
再次考虑你的洗发方式。 更小心地弄干你的头发。 了解何时使用发刷。 不要经常使用发热造型工具。 多吃能让头发生长得更浓密的食物。 服用能让头发更浓密的营养保健品。 保护你的头发免受外界的伤害。 适当地舒缓自身的压力。 放弃包含有粗糙化学物的产品。 进行能让你的头发更健康的护理。
https://www.wikihow.com/Grow-Your-Hair-Thicker-Naturally https://www.wikihow.com/Grow-Your-Hair-Thicker-Naturally https://www.wikihow.com/Grow-Your-Hair-Thicker-Naturally
Adopt New Washing and Styling Habits Make Healthy Lifestyle Changes Use Products That Promote Thicker Hair