月经前采取一些措施来减轻经期的痛楚 快速缓解 适时就医
许多人发现，少喝这类饮料可以减轻痛经。月经快来的时候，就要少喝点咖啡及酒精饮料，痛经的时候，就一点都不要喝了。  如果痛经非常严重的话，那么你就最好彻底戒掉咖啡和酒精，而不只是在经期快来的时候不喝。 用红茶代替咖啡，这样你就能在减少咖啡因摄入量的同时让自己精神抖擞了。 医学研究证实，多锻炼的女性痛经相对较轻。每天保持一定量的运动，可以将痛经程度降低到最轻。痛经的时候运动也能放松肌肉，从而缓解痛感。  做点像跑步、游泳及骑车等有氧运动。 做力量训练来增强肌肉，提高整体健康水平。 痛经的时候，可以做点像瑜伽、散步之类比较轻松的运动以缓解疼痛。 放松紧张肌肉的另一种办法就是按摩。把手放在疼痛的地方，往下按压，轻轻揉几分钟。这段时间里身体要尽量放松。  既可以按摩腹部，也可以按摩后背，总之重点按摩你觉得痛得最厉害的地方。 如果想要再放松一点，可以让你的伴侣帮你揉，不过要叫他/她不要按得太用力。 自然界有几种草药是可以治疗痛经的。用这些草药泡茶喝可以有效缓解痛经，你可以去保健食品店看看有没有这种草药卖。以下是几种建议你尝试的草药：  覆盆子叶 。覆盆子茶有一股芳香，同时也是比较著名的治痛经的药。 雪球荚树皮 。能够放松子宫肌肉，缓解疼痛。 当归。当归有很多种功效，主要就是放松神经系统。 吃点非处方药来止疼也是比较有效的一种方法。布洛芬及泰诺等非甾体类抗炎药能够有效止痛，大多数药店里都能买到。  有些止痛药是专门用来治疗痛经的，这些药一般都含有醋氨酚。 按照药瓶上建议的剂量来服用。如果1小时后疼痛还没有消失，就不要接着吃药了，试试别的方法吧。 性高潮由于能够放松子宫肌肉，对痛经也有缓解的作用。如果你有感觉的话，就可以通过做爱或自慰来体验高潮以缓解痛经。 对于大多数女性来说，痛经可能几个小时或一天就过去了。但是对有些女性来说，痛经可能是困扰日常生活的一大烦恼。如果你的痛经很严重，那么你要知道痛经也可能预示着生殖方面的疾病。如果出现如下症状，就要及时就医：  痛到无法上学、工作或影响其他日常活动，只能卧床休息。 超过2天。 偏头痛、恶心或呕吐。 如果你痛经痛到不正常的地步，那么医生很可能会给你检查是否有生殖障碍，常见的生殖障碍包括：  子宫内膜异位。这是一种常见的生殖疾病，患这种病的人子宫内膜有一部分在子宫的外面，这样就会导致经期疼痛难忍。 子宫肌瘤。子宫肌瘤是长在子宫内壁上的小肿瘤，会引起疼痛。 盆腔炎。这是一种会引起剧烈疼痛的炎症。
少喝咖啡因饮料及酒精。 增加运动 。 按摩。 吃草药。 吃止疼药。 体验性高潮。 注意比较严重的症状。 检查是否有生殖障碍。
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