制定社交界限 表现出专业的工作态度 审视你的感情 用健康的方式处理自己的感情
如果对方是你的老板，或者你每天都会和他开会，又或者你们必须密切合作，那么你很难和他保持距离。当你们聊天时，尽量只谈论与工作相关的话题，或者聊些鸡毛蒜皮的事情。谈话的内容越是涉及到隐私，你就越能感到和他惺惺相惜。  如果他问你这个周末做了什么，你可以说，“没什么特别的，就是处理了几件事情。”千万不能问他周末干了什么。保持回答简短，不要你来我往，说个没完。只要做到这一点，谈话就不会往深处发展。 如果你讨厌沉默的气氛，觉得必须说些什么才不会感到尴尬，那你可以聊些平常的话题，比如天气或某项即将截止的重要工作。 忽略同事的示爱。如果你暗恋的同事开始向你示爱，尴尬便会接踵而来。当你注意到对方对你举止暧昧时，尽量终止和他的联系，或者减少与他接触。如今企业的正常运作都是由科技驱动的，你可以通过电子邮件或者公司内网完成大量的工作。 在有些公司，同事们常常在下班后聚在一起喝酒或吃饭。如果你暗恋的那个同事也去参加这些聚会，那你就别去了。你可以编个理由，说和朋友已经约好见面，或者回家前要去买点东西。只要远离与工作无关的活动，你就没有机会幻想和他在办公室之外会发生什么样的浪漫故事了。 如果你必须参加某个活动，而他也会出席，那就在不引人注意的前提下尽量和他保持距离。如果活动上提供了酒水，你可一滴都不能沾！喝酒会降低你的自我约束力，让你忍不住向他倾诉爱意。 有些工作的进行必须要求你们当面交谈，但你也可以选择发邮件或者其它公司提供的方式和他联络，只要不引人怀疑就没问题。这么做给了你处理感情的时间，让你最终能够在他面前表现出正常的状态。  当对方在另一个部门工作时，尽量不与他接触。如果你的爱不会因为距离而改变，那么你的工作应该也不会受到直接的干扰。但是你还是要避免和他在茶水间或者下班后见面。 不要为了避开对方而做出夸张的行为，只要客客气气，和他保持安全的距离就可以了。目的太过明显反而会引人注目，周遭的人会好奇你为什么千方百计要避开他。 就算公司没有明令禁止办公室恋情，只要你决定不将这份爱付诸实际，那就给自己制定一些有用的规定吧。  这样做不仅能帮助你忠于内心的渴求，把爱埋在心里，也能在你将来喜欢上其他同事的时候有所帮助。如果有同事接近你向你表白，你可以简单地告诉他们不和同事谈恋爱是你的原则，这样就能轻松地拒绝对方，又不伤害他们的感情。 你和他绝对不可能在一起。强迫自己接受现实——这段感情绝对不会开花结果。越早认清这一点，你就越容易掩盖自己的真实感受。 隐藏爱意最简单的方式就是用平常心对待你的情感。从理论上说，这好像很容易做到，但是实施起来却很困难。如果你不能装作“若无其事”，那就在合理的范围内尽量避免和这个同事接触。  比如，除非同行的还有一大群其他同事，否则不要单独和他出去吃饭。如果你和一群人出去，除了你感兴趣的那个同事，你也要多和其他人交谈。 和你心仪的同事相处时，你的言行举止要像和其他同事相处时一样。 要做到这一点真的不容易，如果对方主动，你就更难拒绝了。但是，不论谁先主动，这种你来我往的暧昧举动无疑传递了一个最明显的信号——你对他有意思。如果你忍不住对他暗送秋波，你的心思还能隐藏多久呢？你会和一个毫无好感的同事眉来眼去吗？恐怕不会吧。  不要每次他说了什么有趣的话你都笑着回应。你不用表现粗鲁，但是抿嘴笑笑或者转移话题能够让对方知道你对他的话不敢兴趣。 除非必要时礼节性地握手，其余的时候，你显然不应该和他有不恰当的身体接触。当他开你的玩笑时，不要用手去碰他的肩膀。不要从他背后靠近，把手搭在他的肩膀上，也不要拥抱他。这些行为不仅赤裸裸地暴露了你的心思，在很多工作场合也被视为是不专业的表现。 如果你，你喜欢的同事，以及其他同事正在争论某个问题，你不能总站在心上人那边。如果你们需要做出一个重要的业务决策，而你心上人提出的观点的确最有价值，那么你无论如何都要指出他的观点为什么最具有说服力。但是，如果你们讨论的事情无关紧要，你还是尽量别站在他那边得好。  在考虑不同的观点时，尽量将观点本身与提供观点的人区分开来。这将有助于你公平、正常地对待每一个人。 如果你身居高位，不要把最好的项目都交给你喜欢的人负责。其他下属很快会看出你的意图，而你的秘密也会暴露在阳光下。所以安排工作时，你要尽量一视同仁。 如果你觉得无法以专业的态度完成工作，就休息一两天。你可以请病假，也可以使用年假。有时，少许的距离真的能让你的头脑恢复清醒，帮助你集中精力处理重要的事情。  利用不上班的这几天提醒自己为什么不能向对方表白。也许你不想因为和同事谈恋爱而失去一份梦寐以求的工作，也许你已经有了固定的恋人。不论出于什么原因，都别为了他打乱你的生活，因为这么做不值得。如果一切顺利，重返职场后的你将再次专注于手头的工作，不会再为他分心。 有时，你和暗恋的同事可能因为工作的原因必须面对面接触。虽然你可以寄希望于一步步采取措施，通过专业的表现掩盖你的爱慕之情，但如果你觉得继续和这个人共事会让你觉得不自在，那你可以请求上级给你分配其它的任务。  也许你们可以从事不同的项目，或者在不同的区域办公。 不要把你想要负责其它项目的真实原因告诉你的上级，而是找一个合理的借口。比如，你很享受现在的工作任务，但也希望能负责更具挑战的项目，所以你想实施自己的想法，提高自己的业务能力。 你要试着弄清一个问题：你真的爱上了他还是仅仅痴迷于他？虽然两种情况给人的感觉都很强烈 ，但是摆脱痴迷比忘却真爱稍微快一些。当你感受到来自职场的压力和刺激，同时目睹心爱之人在工作上的杰出表现时，你通常会被对方强烈地吸引。如果你一开始只是对他印象深刻，接着便发展为更加亲密的情愫，那么你得弄清楚这种感情是长久的还是短暂的，或者即使转瞬即逝，但你对他的敬畏感将一直持续下去。  你对这个人了解多深？在某些情况下，你可以从远处爱着一个人，而在另一些情况下，你的爱会随着时间的流逝而越来越坚固，因为朝夕相处，面对面工作让你们有了讨论个人价值观以及共同兴趣的机会。 你真的了解这个人吗？你爱上的是他真实的本质还是他工作时的样子？ 你是否被他工作时展现出的魅力所倾倒？权力或者领导地位在职场具有无穷的诱惑力，容易令人陷入痴迷的境地。 同事之间的恋情有时会无疾而终，两败俱伤。除非你们中的一人辞职离开，不然你们会面临很多的风险。如果你和下属谈恋爱，其他同事会认为你在滥用职权；如果你和上司谈恋爱，他们又会认为你在追名逐利。而且在后一种情况中，你还会变成一个不值得信赖的人，因为同事们会担心你把他们的一言一行都报告给上司。 在很多公司，办公室恋情是被严令禁止的。违法这一规定的人可能会被公司辞退。 共同工作的性质决定了你和他之间容易滋生浪漫的情愫。你们每天大部分时间都在一起解决问题，迎接挑战，时间一长，你自然会对他产生异样的感情，这一点也不奇怪。 你必须记住上面这一点，因为当你对某个同事产生好感时，尤其是一开始的时候，他会对你产生非常强烈的吸引。有时，你根本无法掩饰对他的爱。但是很多人在某些时候都会爱上自己的同事，只要记得这一点，你就能认识到这份感情只是特定条件下的产物，并不是真爱。 也许看到纸上的原因，或者仔细衡量其中的利弊能浇灭你熊熊的爱火，帮助你摆脱对这个同事的执念。和同事不宜发展恋爱关系的原因有很多。  如果你工作的地方不允许同事之间谈恋爱，那么为了不让其他同事看出你们的关系，你需要花大量的时间和精力来掩盖真相。如果你和其他同事一起外出，或者邀请他们到家里玩，你必须制定出非常周祥的计划，不让你的爱人和其他同事碰面。这样做虽然可行，但却很耗费精力。终有一天，地下恋情带来的兴奋和刺激会慢慢消失，而这时，你会迫不及待地宣布和他的关系。 仔细思考对方的缺点。就算他的魅力不可抵挡，但人总是有缺点的。如果你把精力集中在他的缺点上，他对你的吸引力就会减弱。也许他笑起来很惹人讨厌，也许他总坚持自己是正确的，也许他是一个工作狂——不管他有什么缺点，你都要在脑海中将其放大，提醒自己不可和他走得太近。 如果你每天为了走廊那一头的他茶不思饭不想，你又如何能够完成当天所有的任务，或者集中精力处理手头的工作上呢？有些人一谈恋爱就露馅。事实是，办公室恋情可能拖累你的事业，所以你必须想清楚！ 因为你们从早到晚都在一起工作，所以除了工作，你们真的没什么可聊的话题。你们能聊的不过就是一整天共同处理的工作。如果你们有相似的烦恼，你们还会对其他同事产生各种抱怨，这样做对工作的顺利完成没有任何好处。 想想你们如果分手会有怎样的结果。对大多数人来说，和前任共事会增加在职场中打拼的难度，两个人还会产生破坏对方努力成果的念头。也许你能控制分手的后坐力，和对方在工作时保持专业的态度，但你能保证今后面对他时不带有任何的私人感情吗 ？ 当我们被某种情绪困扰，不知道如何应对时，往往会习惯性地选择那些能给人慰藉感的方法。  有些人会用薯片或冰淇淋等垃圾食品来慰藉受伤的心。有些人会通过抽烟、喝酒、嗑药等方式来对抗种种消极的情绪。不论你选择哪种不健康的应对方式，都要尽量识别出它的真面目，当下次有了消极应对的冲动时，你才能调转方向，以更加健康的方式处理你的感情。 如果你强烈地想要隐藏自己的情感，找个信得过的朋友或者家人聊聊吧。这个朋友最好别是你的同事。如果你不想找人倾诉，就把心里所想写在日记里。不论采取哪种方式，重要的是给你的感情找到发泄的渠道。 如果你已经有了喜欢做的事情，就再次投入其中，享受这门爱好带给你的乐趣。也许你没什么兴趣爱好，却有一件一直想尝试的事情，那就行动起来。这么做不仅能帮你摆脱情爱的纠缠，还能让你更有能力处理好眼前的状况。 比如，你一直对攀岩很感兴趣，但从来没真正尝试过，那你可以找一家住处附近的攀岩馆，报名参加初级班。攀岩不仅能强健体魄，也是一项全新的兴趣，而且你还能认识新朋友。 很多人每天大部分的时间都被工作占据。公司的组织文化决定了我们的大多数朋友也是我们的同事。如果你不用费劲心思掩盖自己对某个同事的爱意，那么和其他同事作朋友也没什么不好。可如果你和朋友不是同事关系，那么下班以后和他们见面就像是回到了安全的避风港。 如果你愿意，非同事关系的朋友能为你提供发泄情绪的场所，扩宽你的眼界，让你认识到工作以外还存在另外一个世界，还有很多陌生的面孔等待你去结识。在朋友的帮助下，你会从麻烦的单相思中走出来。 有稳定交往对象的人也会爱上工作上的伙伴，这种事并非不可能。如果真是这样，你需要花时间反思你和恋人之间的关系，以及你和他交往的理由。如果你还没有正式的男朋友或者女朋友，那就把精力集中在和其他人的关系上，比如和朋友或家人之间的关系。当一个人陷入爱河，他有可能忽略那些已经拥有的关系，所以你还是多花些心思在那些你关心，并且关心你的人身上吧。 如果你想找人约会，别选职场上的同事，而是从其他感兴趣的人当中物色合适的对象。如果找不到，就考虑网上约会。如果网恋不是你的风格，你还可以参加社会活动。另外，参加兴趣小组、体育活动、教会活动或志愿者活动等都能让你认识新的面孔。
避免谈论和工作无关的事情。 工作结束后不要和同事外出。 避免和他面对面交谈。 给自己制定零容忍政策。 像对待其他人同事一样对待他。 不要和他调情。 不要和他有身体上的接触。 不要偏袒对方。 休息一两天。 请老板给你分配不同的任务。 思考你对他的感情是爱还是迷恋。 想想办公室恋情对你们的影响。 记住，办公室恋情并不是什么稀奇的事情。 把所有和同事谈恋爱的不利点都列出来。 避免不健康的应对方式。 培养一门兴趣爱好。 保持活跃的社交。 和原来的恋人培养感情。
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Setting Social Limits Acting Professionally Contemplating Your Feelings Dealing With Your Feelings in a Healthy Way