改变生活方式
只要是能让骨骼肌动起来的活动，都能很好地防止血液结成凝块。进行这类活动30分钟，每周5到7次，所费的力气相当于每周消耗600到1200热量。 运动未必是枯燥乏味的。许多活动不止能防止血液凝结，还很有趣。这包括散步、跑步、游泳、有氧运动、体育运动甚至是骑自行车。根据美国心脏协会，在大多数日子进行这些活动30分钟，最好是每周7天，才能达到最佳效果。 在长途旅行或进行大手术后，特定运动有助于防止静脉形成血栓，是保持血液流动的好方法。  从转脚踝开始，先顺时针方向转，然后逆时针方向，再屈伸脚踝关节。之后，你可以屈伸膝盖关节和髋部关节。  穿压力袜或弹力袜也能促进静脉血液循环。 有些瑜伽姿势需要伸展小腿、髋部和腿腱，能促进血液从下肢流向心脏。你可以随时随地做出这些姿势。只需花几分钟练习这些姿势，就能避免致命的紧急医疗情况发生。  站立前屈式或梵语称“uttasana”，身体从髋部（非腰部）开始向前屈，头触碰膝盖，拉伸躯干前侧肌肉。这个姿势很好地伸展髋部、腿腱和小腿肌肉。但是，如果你的背部最近受伤了，就不要练习这个姿势。 另一个对深静脉血栓尤其有益的姿势是肩倒立式，或梵语“sarvangasana”。头贴着地面仰卧，底下叠着一堆毯子或毛巾支撑肩膀。慢慢地弯屈膝盖，脚底贴在地面上，双腿并拢，双手放在腰间支撑身体。当你呼气时，抬起躯干，伸直双腿。双脚指向上方天花板，膝盖则对着你的脸。这项运动能促进静脉循环，从而间接地帮助清除血液凝块。 如果你无法从饮食中获取充足的欧米茄-3脂肪酸，应考虑服用补充剂。鱼肝油、亚麻油和月见草油均富含脂肪酸。选择其中一种产品，每天摄取500毫克已足够。 如果你已经因为血液凝结成块，而饱受疾病之苦（例如心脏病发作），服用两倍剂量更利于健康（每天摄取500毫克脂肪酸2次）。 造成血栓形成的另一个潜在风险因素是高同型半胱氨酸水平。同型半胱氨酸是血液中的氨基酸。高同型半胱氨酸水平使一个人容易内皮损伤，从而形成血栓。缺乏维生素B6、B12和叶酸等维生素会引起高同型半胱氨酸血症。因此，结合服用这几种维生素有助于控制同型半胱氨酸水平。  同时摄取400毫克叶酸、1.3毫克维生素B6和2.4微克维生素B12，足以防止血块形成。  银杏是一种中草药，有类似于阿司匹林的作用。每天摄取40毫克银杏可帮助保持血液稀薄，防止血栓形成。但是，如果你正服用其它稀释血液的药物，银杏可能会干预药物作用。所以，如果你服用银杏补充剂，请务必告诉医生。 多喝水对身体有益。脱水的身体就像无润滑一样，血细胞被迫互相黏附，形成血栓。身体需要液体冲走可能阻碍血液流动的血栓或斑块，这样血液才能顺畅地流动。 如果你正服用血液稀释药物，酒精会干扰它的作用，所以你无论如何都得避免酗酒。最好是限制自己每天只喝一份（约150毫升）红酒。
保持活跃。 在长时间不动后进行特定运动活动筋骨。 做瑜伽。 服用补充剂。 确保你获取充足的维生素。 保持身体水分充足。
https://www.wikihow.com/Clear-Blood-Clots-Naturally
Changing Your Lifestyle