弄清楚哪里出了问题 知道何时放弃或收手 道歉
他不想和你说话或出来玩可能是因为你做了什么让他生气的事情，或者他交到了新朋友，正忙于其他事情。  如果他对你的态度改变是因为不想和你做朋友或情侣，或不想保持原有的其他关系，对此你可能无能为力。这种情况下，问题出在对方那边，而不是你这边。 如果你觉得他生气了，想想原因。人们觉得你做了一些对他们有负面影响的事情时，就会生气。所以和解的第一步是弄清楚你做了什么事情惹对方生气。 记住，有时在我们看来微不足道的行为或决定会对其他人造成很大影响，所以不要只回想自己最近做过的事情，还要想想你的哪些行为可能会对他有负面影响。 知道是什么事情让他生气后，你可以开始着手平息事态。 让对方不再愤怒或生气的关键在于让他们知道你理解他们的想法，并且你已经认识到自己的所作所为对他们有什么影响。  站在他的角度想象一下，你觉得惹他生气的事情会让他有什么感觉。将自己代入这种感情之中，带着这种同理心去接触对方。 例如，对你而言，你只是因为交通拥堵而且半路上发现自己忘带手机而晚了一点，没能准时接到他。没什么大不了的，这就是事情经过。但对他来说，明明已经多次告诉你时间，而且你也承诺准时，但是还是让他站在又黑又冷的路边等了足足45分钟。 知道什么事情惹对方生气后，你可以尽量去体谅对方的感受。 如果你在接他时迟到了，再想想从他的角度来看这件事情代表了什么含义，想象他对此的感受。例如，在他看来，这件事情说明你不重视他，不在乎他感觉是否舒适或他是否还有其他事情要做，并且你还违背了诺言。想想你对这些事情感觉如何，设身处地地去理解对方。 不要给他发太多信息。道歉，如果他没有立即回复或原谅你，就先放一放。  一直给他发信息不会拉近你们的距离，反而会让他不胜其烦，并让你之前的努力化为泡影。 如果他需要时间来恢复平静，你就耐心等待。让他在准备好后主动来找你。 他不说原因，要么是因为太生气了，以至于无法谈论这件事情，要么是想吸引关注。无论哪种情况，你都应该让事态平息，等他来找你。  如果他看上去真的很生气，但是不愿意说原因，可能是需要时间来理清头绪，冷静下来。即使你不知道自己做了什么事情惹他生气，并且为此而烦恼，也不要去追问对方，顺其自然，让他慢慢来。做好准备时，他会来找你，到时你们可以一起解决问题。 如果他的愤怒看上去有点像装出来的，那么他很可能是想引起注意，你越是问哪里出了问题和发生了什么，他维持这种状态的时间就会越长，以便从中获得尽可能多的关注。直接告诉他你不知道是什么惹恼了他，如果是你做的某件事情，那么你很抱歉。然后就此打住，如果他想博取你的关注，让他来找你。 如果他对某件事情非常生气，你的理解和道歉尝试没有起到任何作用，就先冷处理一下。  这时，你做任何事情、说任何话都无法重获对方的欢心，所以最好是暂时放下。 过段时间后，他的怒气可能会平息，也许在做好交谈的准备后，会来主动找你。在此之前，你不可能强迫他和你说话，所以最好的选择是等待。 如果他经常因为你不理解或觉得不合理的事情而生你的气，考虑一下这段关系是否真的值得。  如果和他在一起带给你的痛苦多于快乐，那么你应该放弃在这段关系。 如果他生气时会在言语上、感情上或身体上虐待你，你应该立即结束这段关系。 如果所有其他手段都失败了，无论你做什么，对方可能都不会让步，那么你不妨做点自娱自乐的事情。  “和解应用程序”允许你选择和解对象的性别，以及你用来争取他们原谅的理由。显然，如果你诚挚的努力都失败了，那么一个应用程序取得成功的可能性也不大，但是如果已经彻底失去对方，那么做点其他尝试也没有坏处。最坏的情况下，应用程序会以你的名义发送信息，说你被俄国人绑架了，这会将你自己逗乐。  试着对他不回复信息做出机智的回应。如果他不回信息，而且你知道他未来很可能也不会回复，你不妨高调地走出这段关系。表现得夸张一点，比如“我一直在等你回信息，过了这么久，野猫已经吃掉了我的脸和手，现在我是用脚趾在给你发信息，马上就要挂掉了。”或者在最后的分手信息中加入一些恰到好处的图片表情或动图。 不要沉溺于过去，也不要熬夜思考自己应该说什么，或他有多么混蛋。 接受他很生气，并且你们的关系可能就此结束这一现实。在自己的生活中继续前行。 尽早并且多次道歉，如果自己有错，就承认错误，承担责任。  告诉对方你错了，无论是什么错误，保证自己不会再犯。以后不要重蹈覆辙。 不要说“很抱歉你生气了”这种毫无诚意的道歉。它将责任推卸给对方，使之听起来好像你不是因为自己的行为而道歉，只是希望他没有因此而生气一样。 如果他回复了一条信息表达愤怒——这是很正常的——就再次道歉。如果他回复的信息中一直带有怒气，继续道歉。你可以说：“对不起，我错了。” 仅仅道歉或试图解释你原本是好意，是无法让对方原谅你的。  说对不起还不够，你需要表明你认识到了自己行为对他的不利影响，而且你真的很后悔。  如果他觉得你真的知道自己的行为为何会让他生气，他更有可能觉得自己被认可，并选择原谅你。 即使你觉得他的感觉或反应未必合理，总之先道歉再说。如果希望他重新喜欢上你，你应该让他觉得你理解他的感受。 如果说了一些激化矛盾的话，那么即使道歉也不足以让他再次喜欢上你。  例如，不要告诉对方你认为他的反应不合理或不必要。这会让他觉得你不是真心道歉，对情况也缺乏理解，如此一来，他会回到生气的状态。  不要提过去他惹你生气的事情。将谈话变成互相指责，数落谁对谁做了些什么，无法让局势得到控制。它只会让僵局拖得更久，降低对方原谅你的可能性。 询问他你能够做些什么事情来弥补，以此表明自己在认真倾听，并且真的想知道在他看来，哪些事情能够修复你们之间的关系。 例如，你可以说：“我知道你等了我45分钟，这可能让你觉得我不够重视你。我要怎么做才能补偿你呢？” 幽默可以平息怒气。如果能够让他发笑，即使只是露出微笑，那么你就接近成功了。  试着使用幽默的方式贬低自我。如果幽默可以平息怒气，那么谦虚的自我贬低将会收到更好的效果。所以试着开下自己的玩笑，或者承认一些不惹人讨厌的缺点。 你可以故意给他发一些荒谬的信息，比如“接你时迟到了，我真的很抱歉。你我都知道，我平时就晕晕乎乎的，当时我一路上至少撞了五堵墙才赶过去。” 或者你也可以发信息讲述事实，不过仍然应该略带自贬语气，比如“你知道的，我一直喜欢踩着点做事。不过，这次是我错了。” 告诉他你在想他，经常想，如果他生气是因为觉得你忽视了他或他的需求，就更应如此。 例如，你可以给他发信息，充满感情地提起那些让你想到他的事物，如果这件事物与你们共同的私人经历相关，效果会更好，比如“我刚看到一辆湖北牌照的车，它让我想起了许许多多你在那里的童年故事。让我不禁面露微笑。”
想想可能发生了什么事情。 站在他的角度考虑。 体谅对方。 知道何时收手。 如果他不告诉你生气的原因，不要追问。 知道何时放弃。 知道什么情况下这段关系不值得你去投入。 获得一些满足感。 就此翻篇。 道歉。 表明你理解自己的行为对他的影响。 不要让矛盾激化。 问一下你可以做什么来弥补对方。 让他微笑。 让他知道你在想他。
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Figuring Out What Went Wrong Knowing When to Give Up or Back Off Apologizing