看医生 治疗肠胃炎 治疗经痛 用其它方法缓解不适
你必须知道什么时候必须去看医生。腹痛是多种疾病的症状，有的可能很严重，例如消化性溃疡、胰腺炎、阑尾炎、自体免疫疾病、胆囊问题、癌症等。感到腹痛时，如果出现以下状况，请立刻去看医生：  腹部突然感到剧痛，抑或胸口、脖子或肩膀感到疼痛。 吐血或便血。 腹部很硬，一摸就痛。 便秘和呕吐。 虽然这些状况一般很轻微，非处方成药就能轻易治好，不过要是出现以下症状，就得去看医生：  症状持续超过数天，或是吃药也无法得到改善。 没有减肥却消瘦。 突然或剧烈疼痛。如果感到压迫痛或绞痛，请立刻就医。 难以吞咽。 皮肤或眼睛看起来很苍白或发黄。 吐血或深色血便。 粪便看起来像咖啡渣。 肠胃炎的其它症状可能会导致你需要去看医生，包括：  呕吐超过2天。 腹泻持续超过数天或带血。 持续发高烧，体温38.3摄氏度（101华氏度）或更高。 站着的时候感到头晕、昏厥 或神志不清。 不要吃阿司匹林、布洛芬、其它抗炎药或麻醉性止痛药（除非你去看医生，医生给你开了这些药）。它们可能会使腹痛恶化。  如果你知道自己只是经痛，那就可以服用抗炎药。  如果医生证实疼痛与肝脏无关，那么你可以服用扑热息痛。 肠胃炎会引起严重腹痛，通常还会伴随着恶心、呕吐、腹泻和发烧。 脱水是肠胃炎最常见的问题，所以请喝大量液体，比如水和运动饮料。一定要经常喝。 脱水迹象包括尿色深、头晕和口干。如果无法吞下液体，请去看医生。 除了胃痉挛，肠胃炎也会引起呕吐和恶心症状。等肠胃不适的感觉过去后，慢慢开始吃些容易消化的清淡食物。薄饼干、烤面包、香蕉和米饭通常很容易消化。这几天不要吃辛辣和肥腻的食物、乳制品、咖啡因和酒精。 想要尽快康复，就必须让自己休息，增强免疫力，这样你可能不用休息太久就能康复。 如果家人或同事肠胃发炎，你一定要勤洗手，防止细菌或病毒传染。 女性下腹经痛一般出现在经期前和（或）来月经期间。有时候经痛很严重，有可能是子宫内膜异位或子宫肌瘤。 做运动、压力管理、不要抽烟和喝酒有助于缓解经痛。此外，研究也显示维生素E、欧米茄-3脂肪酸、维生素B1（硫胺素）、维生素B6和镁补充剂可以减轻经痛。 如果你预料到自己会经痛，在来月经前1天服用正常剂量的止痛药（比如布洛芬），或许有所帮助。你可以按医生指示继续吃两三天，直到症状消失。如果经痛很严重，医生也会给你开避孕药，减轻经痛的严重程度。 一些研究显示针灸有助于缓解经痛。另外，茴香等草药也能帮助缓解经痛。 呼吸令人放松，可以转移注意力，让你忽略轻度胃痉挛引发的疼痛。做一些能转移注意力的活动，比如观看电视节目。 把注意力放在呼吸上。跟着1-2的节奏，快速吸气和呼气（短促呼吸）。 复杂饮料、酒、含咖啡因的饮料或碳酸饮料会使腹痛变得更严重。最好喝水或清澈液体。 在屋子周围或花园走走。如果坐下或躺下使你感到不舒服，走一走或许有所帮助。 如果胃痉挛是腹部不适所致（特别是如果你把自己逼得太紧，运动过度造成胃痉挛），那么最好避开腹部运动。了解自己的能力范围。 一些证据显示瑜伽可以帮助缓解肠胃问题，例如肠道易激综合症。如果你会瑜伽，不妨考虑做一些能打开腹腔的姿势。根据痉挛位置决定要采用鱼式还是仰卧英雄式。下犬式也有帮助。 如果是肌肉痉挛，你可以只用眼镜蛇式伸展腹肌，等到不痛了才锻炼它们。脸朝上、向前看或对着天花板的姿势只会对腹部造成很小的压力。 将电热垫、热麦袋或热水袋放在肚子上，暂时缓解不适。虽然有的人不建议将电热垫敷在腹部，以免引发恶心，但其他人认为这种做法很合适。根据自己的喜好和对热敷的反应，决定哪一种方法最符合你的需要。 即使在文雅的场合，想放屁就放，不要憋着。也许会有点尴尬，但重要的是别让自己腹胀，或让胃痉挛变得更严重和疼痛。 温水澡也能稍微缓解胃痉挛。确保水温舒适，不会太热。
立刻求助。 确认胃灼热或消化不良是否需要接受医生治疗。 确认肠胃炎是否需要接受医生治疗。 还没看医生前，不可擅自服用某些药物。 留意是否出现其它流感样症状。 保持身体水分充足。 减轻肠胃不适的感觉。 多休息。 经常洗手。 留意痉挛是否和月经有关。 改变生活方式。 吃药。 尝试服用草药。 利用呼吸技巧。 避开特定饮料。 尝试通过做运动缓解胃痉挛。 做瑜伽。 使用电热垫。 放屁。 泡温水澡。
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