改善生活方式 接受专业治疗 遮盖抬头纹
健康均衡的饮食可以改善整体健康，包括皮肤健康。尽量多吃水果和蔬菜，以增加体内的抗氧化剂。  抗氧化剂对抗体内的自由基，让皮肤看起来更健康、年轻。 三文鱼和其它冷水鱼含有大量蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，对皮肤也很有益。蛋白质是构成健康皮肤的主要物质，而欧米茄-3脂肪酸可以更全面地滋养皮肤。 你也要多摄取大豆。一些研究表明大豆制品可以保护皮肤，修复阳光造成的伤害，其中包括皱纹。 可可含有表儿茶素和儿茶素，这两种黄酮醇均能改善皮肤细胞的血液循环，帮助皮肤更好地保持水分。 尽量避免摄入精制糖和精制碳水化合物，因为这些东西容易导致炎症，从而引发皱纹和皮肤松弛。 健康的生活方式必然少不了定期做适度运动。改善整体健康可以促进全身的血液循环和皮肤弹性，包括了额头和脸部其余部位。  每周抽出5到7天，每天至少步行30分钟。其它适度的有氧运动也同样有益。 平时做运动时，别忘了头手倒立。这项运动可以增加流到脸和头皮的血液，改善这些部位的皮肤健康。头手倒立也促使脸部肌肉放松，缓解肌肉紧张，以免产生皱纹。 经常毫无防护地在太阳下曝晒，会导致皮肤干燥、受损，使皱纹更明显。 尽量避免日晒。如果你需要外出，记得在额头和身体其余部分抹防晒霜。不妨再戴一顶帽子，进一步保护脸部皮肤。 睡眠充足对皮肤的重要性和身体其余部位一样，所以尽量每晚睡足7到8小时。睡眠不足时，身体会产生过多皮质醇，这些皮质醇逐渐分解皮肤细胞，使皱纹变得更深。  另外，你睡得越多，身体也能产生更多人类生长激素，使皮肤更有弹性，产生皱纹的可能性就小一些。 晚上睡觉的时候尽量仰卧。趴着睡会导致眉毛处形成睡痕。侧睡也会在脸颊和下巴形成皱纹。 要是你还在抽烟，那最好要戒烟。戒烟的好处有很多，其中一个就是减少抬头纹。 香烟会刺激身体释放出一种酶，而这种酶会分解掉皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白。这样，皮肤就会逐渐失去弹性，使皱纹更加显眼。 当你眯眼看东西时，前额和眼睛周围的肌肉皱起，使皮肤往下凹陷，可能会变成很深的皱纹。如果你总是眯眼看书，不妨配一副阅读用的眼镜。 顺便一提，你外出时也要戴墨镜。强光会使你本能地眯起眼睛，而墨镜可以防止这种情况。 对脸部皮肤伤害最大的两件事莫过于洗脸过度，还有忽略保湿工作。  自来水和刺激性大的肥皂会去掉皮肤天然油脂和其它形式的水分。每天洗脸不超过一到两次，而且只使用温和的洁面乳。 洗了脸后立刻抹上面部保湿霜或乳液，以锁住更多水分，淡化现有皱纹。 训练有素的持照针灸师或许能帮你增强脸部肌肉，减少抬头纹。  你通常需要进行10到12次的针灸治疗，每周2次，持续5到6周。 针灸师会将细针插入身体和脸上合适的穴位，刺激胶原蛋白和弹性蛋白合成。皮肤会自然丰盈起来，脸部血液循环大大改善，明显淡化抬头纹。 肉毒杆菌（Botox）和其它神经毒素可以阻断促使额头肌肉收缩的神经冲动，进而淡化现有皱纹，防止它们变得更深。  尽量降低用量，只要能起到舒展皱纹的作用就行。一开始，你只能在额头上用9-15个单位。 除了Botox，其它常用的神经毒素还包括了Xeomin和Dysport。 神经毒素的效果会慢慢消失，如果你对注射效果还算满意，大概每隔4个月就要注射1次，效果才能保持下去。 在这项疗程中，医生或技术人员会用激光或二极管脉冲光能量穿透前额皮肤。这项疗程耗时30分钟到2小时。 强光会去掉表层皮肤，留下肉眼看不到的轻微伤口。而皮肤会做出反应，自然合成胶原蛋白，产生柔滑、没有皱纹的新皮肤。 医生最常用化学换肤和磨皮来消除抬头纹。  在化学换肤程序中，医生会用不同的化学药剂灼烧表层皮肤。身体会做出反应，合成更多胶原蛋白，形成更柔滑的新皮肤。 在磨皮程序中，医生会用温和的化学晶体和真空设备磨掉表层皮肤，露出底下平整的皮肤，浅浅的皱纹应该会消失。 抹了保湿霜后，先涂一层薄薄的提亮妆前乳，之后才上粉底。提亮妆前乳含有少许云母。这种有光泽的矿物质会沉淀到抬头纹和其它脸部皱纹里，将光线反射出去，淡化皱纹的存在。 另外，妆前乳也防止粉底陷入皱纹中，让粉底更贴合。由于粉底没有光泽，如果陷入皱纹里，反而使它们变得显眼。 虽然换个发型不会直接影响抬头纹的外观，但是合适的造型可以分散别人的注意力，不会留意到你的皱纹。  要求发型师将刘海修剪成往下垂到眉毛的蓬松偏分刘海。它能遮盖抬头纹，不让别人看见，甚至还能让脸部其它特征显得更加柔和。 你也可以要求发型师挑染齐眼部位的头发。适当的挑染应该能提亮眼睛颜色。只要眼睛看起来更明亮有神，抬头纹就不会那么显眼了。 在家做造型时，不妨考虑低侧分，直接在其中一侧的瞳孔上方分线。中分不是个好主意，会凸显额头，反而让人们注意到抬头纹。
改善饮食。 经常做运动。 避免日晒。 获取充足睡眠。 戒烟。 停止眯眼看东西。 不要让脸部皮肤变得干燥。 接受针灸。 注射神经毒素。 了解激光换肤。 向医生咨询化学疗程。 用妆前乳遮住皱纹。 改变发型。
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