长期解决方法 用家庭疗法代替医用收敛剂 遵循一日治疗计划
。吃太多糖会引发痘痘。想要皮肤更加光滑洁净，就要停止吃含糖量高的食物，比如糖果、烘焙食品和汽水。  也要避开其它高升糖指数的食物，像是白面包和白米饭。 改吃不含糖的替代品，或是吃带有天然甜味的食物，比如水果。 睡眠不足和压力会造成激素变化，让脸更容易冒出痘痘。尽量每晚不间断地睡上7到9小时。 养成规律的睡眠作息，营造适合入睡的环境。如果长期有睡眠问题，建议去看医生。 。虽然未经实验证实，但是许多人认为压力和皮肤病有密切关系，具体来说是压力会引发痘痘。当人们压力大的时候，很可能无法调节分泌油脂的细胞，油脂分泌过多最终引发痘痘。  通过创造性的途径来减压。有些人会外出散步，从带给他们很大压力的局面脱身。有的则在画布上恣意挥洒，宣泄压力。 尝试冥想。找到让自己舒服的姿势，闭上双眼，专注呼吸，然后慢慢扩展身体意识。 头发上的油脂可能引发痘痘，所以要定期用洗发水洗头。如果头发比较长，最好往后扎起来。 另外要每周更换枕头套。睡觉的时候，头发上的油脂会弄到枕头套上。 。养成每周用一次祛痘磨砂膏去角质的习惯。用温和的磨砂膏洗脸时，不要太用力揉擦。  关于祛痘磨砂膏的使用方法和频率，一定要遵循医生或产品上的指示。 去角质会轻轻地去掉积累在表皮最上层的死皮细胞，露出没有痘痘的新生皮肤。 经常运动能有效促进血液循环，帮助皮肤保持健康，看起来充满活力。  如果你很健康，计划每周做150分钟的中等强度运动。如果你习惯久坐或有健康问题，最好咨询医生。 运动后要洗澡或清洁身体。身体在运动时会产生含有盐分的脏污，出汗时毛孔会被这些脏污阻塞。 每天晒20分钟太阳对皮肤有好处。不过如果要在户外待超过20分钟，就得涂防晒霜。医生或皮肤科医生可以根据你的皮肤类型和长痘情况，推荐适合你的防晒霜。 在户外运动时，记得涂防晒霜。皮肤被晒伤的危害大过利用运动促进血液循环的好处。 如果痘痘很严重或者一直无法好起来，一些药物可以帮到你。向医生或皮肤科医生咨询适合你的药物。  有时候，医生也会给女性吃口服避孕药来治疗痘痘。避孕药调节身体分泌的激素，或许可以减少痘痘爆发。 其它口服抗生素可以攻击引发痘痘的细菌。它们帮助减少痘痘爆发的次数，并对抗炎症。 情况严重的话，医生或许会使用异维A酸（商品名Accutane）。它是维生素A的一种衍生物，可以缩小分泌油脂的腺体。它有许多风险和副作用。接受治疗之前，应该先充分了解这些信息。 由于乳制品含有激素，一些研究显示乳制品和痘痘有关联。因此，一些专家提倡低或无乳制品饮食，建议长痘的人大幅减少或完全不吃乳制品。 番茄里面的酸性物质可以减少痘痘，关闭毛孔和对抗细菌。将熟番茄切半，拿半个番茄的切面轻轻摩擦脸部一侧的痘痘约1分钟。然后用剩下一半的切面摩擦另一侧脸上的痘痘。  有些人用香蕉皮缓解蚊子叮咬引起的瘙痒，它或许还能缩小痘痘。用香蕉皮轻轻地摩擦患处。 你也可以将香蕉皮和少许盐、1茶匙醋和1汤匙枫糖浆倒进搅拌机拌匀。把混合物涂在脸上，7分钟后用冷水洗干净。 绿茶是含有大量抗氧化剂的收敛剂。将一个绿茶茶包浸泡在少许热水中，然后取出吸满水的茶包。等茶包完全冷却后，敷在患处约5分钟。  金缕梅也是很有效的收敛剂，用途很多。在药房或健康用品店购买不含酒精的金缕梅。用棉球蘸取少量金缕梅，抹在患处并等它变干。  茶树油是一种抗菌精油。 用滴管将一两滴茶树油滴在棉签，然后抹在痘痘上。要是皮肤感到刺痛，要马上停用。 拿一片阿司匹林压成粉末，加适量的水，让它变成膏状。用棉签将薄薄一层阿司匹林膏涂在痘痘上。至少等待30分钟才洗掉。 如果你对阿司匹林过敏，患有雷氏症候群，大量饮酒，怀孕或处于哺乳期，或者正在服用不能和阿司匹林同服的药物，那就不能使用这种方法。 名人在重大活动之前突然冒出痘痘，都会直接去找皮肤科医生，接受这个迅速见效的治疗。医生会用针筒直接将可的松注射到痘痘里，可以在一天内大幅缩小甚至消除它们。  你可能无法像名人那样可以立刻联络上皮肤科医生，也不想花大钱临时约医生进行注射。  如果你无法注射可的松，可以按照下面的计划自己在家祛痘。 要消除痘痘，首先得把脸洗干净。痘痘里面包含了入侵毛孔的细菌，第一步是用温和有效的祛痘洁面乳来对抗它们。  有些人会用面巾洗脸，不过用手一样有效。 将指定用量的祛痘洁面乳和温水混在一起，以划圈方式轻轻地抹在脸上。 用温水洗脸，然后轻轻拍干。 有些专家反对挤痘痘，有些则认为必要时可以“挤掉”有白头的痘痘。如果你试图挤没有白头的痘痘，几乎可以肯定会让它变得更显眼。  你可以用手指、毛巾或发夹挤出白头粉刺，但是要先用外用酒精给工具、手和痘痘消毒。 你也可以在网上购买专门刺穿和拔出白头粉刺的工具，不过它们的效果未必就比普通发夹好。如果你要用这类工具，一定要按照指示做好消毒。 它能杀死引发痘痘的细菌，去掉死皮层，留下光滑的新生皮肤。  药房有卖各种浓度的非处方过氧化苯甲酰 ，不过2.5%的产品和5%或10%一样有效，而且对皮肤的刺激更小。 通常是将少量产品抹在脸上，几小时后才冲洗干净，当天晚些时候或许可以重复一遍。以产品指示为准。 和过氧化苯甲酰一样，水杨酸可以杀死引发痘痘的细菌，也会让皮肤细胞更快脱落，促进新生皮肤的生长。  洗脸后，将少量水杨酸抹在患处。参阅产品指示，了解具体细节。 所有药房都有卖非处方水杨酸。不过，如果你的皮肤色调比较深，或者不能吃阿司匹林，不建议使用水杨酸。 这些是含有水杨酸、乳酸和间苯二酚的化学换肤产品。用棉签蘸取少量产品，直接涂抹到痘痘上。遵循包装上指示的使用时长。  如果你目前有使用维A酸产品，那就不能使用果酸换肤产品。先停用维A酸一周，然后才能尝试这个产品。 如果痘痘很严重，皮肤科医生可以给你的整张脸进行果酸换肤治疗。 它能减轻发红和炎症。直接将面膜涂在痘痘上。遵循标签上指示的使用时长，通常需要等待15到20分钟，之后冲洗干净。 痘痘不合时宜地冒出来，你肯定希望它们能奇迹般地消失，市面上也有许多产品号称能做到这一点。咨询医生或皮肤科医生的建议，不要盲目相信名人代言或网上的产品见证。 含有过氧化苯甲酰或水杨酸等收敛剂的产品通常都很好，但是效果未必比单独使用这些收敛剂好，而且还更贵。 用干净的布或纸巾裹住冰块，然后轻轻摩擦痘痘。把它敷在患处，在皮肤开始感到麻木时拿走冰块，直到脸恢复正常温度。如果有必要，可以重复冰敷数次。  冰块促使皮肤底下的血管收缩，进而缩小毛孔。如果痘痘很痛，冰敷也有助于缓解疼痛。 直接将冰块敷在皮肤，或者裹住的冰块敷得太久，都会损伤皮肤。 痘痘很可能无法在24小时内消失，你可以使用遮瑕膏遮盖残留的痘痘。只使用能有效遮盖痘痘的最低用量，并且要仔细地揉擦，直到和周围皮肤融合。  如果痘痘非常红，试着用绿色或黄色的化妆品来掩盖它们。这些色调可以中和红色。 不能长期依靠化妆品来解决脸上的痘痘。它们会阻塞毛孔，导致痘痘问题越来越严重。
减少摄入糖 确保更多的优质睡眠。 减少生活中的压力 别让脸蹭到头发上的油脂。 给皮肤去角质 通过运动促进皮肤和整体健康。 涂防晒霜保护皮肤。 要求医生给你开祛痘药物。 减少或停止摄取乳制品。 使用可以吃的收敛剂，比如番茄或香蕉。 尝试绿茶、金缕梅或茶树油。 如果你可以使用阿司匹林，那就可以涂阿司匹林膏。 让皮肤科医生帮忙注射可的松。 用祛痘洁面乳彻底清洁脸。 挤掉有“白头”的痘痘，但风险自负。 使用有收敛作用的过氧化苯甲酰。 使用水杨酸来代替收敛剂。 使用果酸换肤产品。 使用绿泥面膜。 尝试“特效”祛痘凝胶或乳液时，要实事求是。 将冰块裹住，敷在发炎的痘痘上。 使用遮瑕膏或可以修正肤色的化妆品。
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