基础三明治 创意三明治
花生酱、果酱和吐司面包当然是必备的。有黄油的话就更好了，因为黄油能增加三明治的香味。市面上面包和涂抹酱的种类很多，你可能需要多试几种才能找到喜欢的口味。   很多种类的花生酱里都加入了大量对人体有害的糖分和氢化油，而有机花生酱就健康多了。纯天然的花生酱表面可能有一层油。打开盖子以后小心地搅拌一下，然后放入冰箱冷藏，这样油和花生酱就不会再次分层了。 果酱的种类多得数不清，最常见的是葡萄味和草莓味。如果你喜欢更加酸甜的口味，可以试试覆盆子或者混合味果酱。 黑麦或酸面包的味道可能会盖过其它食材 ，所以选择普通的全麦或白面包就好了。 吃完以后，你的手一定会变得黏糊糊的，所以别忘了洗手哦。 想要增加口感？试着在三明治里加些麦片或者饼干吧。麦片能增加食物的纤维素和营养含量，是很健康的选择。 很多食材都能增加三明治的甜度，比如糖浆（枫树糖浆）、香蕉片、蜂蜜、红糖或者水果（蓝莓、石榴等）。 烤过的面包吃起来更香脆，而且在涂抹花生酱的时候也不容易被弄破。 你可以用早餐松饼代替吐司面包。花生酱和果酱涂抹在松饼上的效果真的很好，而且味道也稍有不同。 你需要用到两片面包、一个鸡蛋、一汤匙牛奶、一些肉桂粉和红糖，最后还有花生酱和果酱。 将肉桂粉、鸡蛋、牛奶和红糖充分混合。将面包片浸到混合液里，稍微浸湿表面就可以了。用平底锅把面包片煎几分钟。接着翻面，再煎几分钟。煎好后，将面包拿出来，涂上花生酱和果酱，再把三明治放回锅里，用中火煎一分钟。最后切成两半，盛盘，开吃！ 在切成片的香蕉蛋糕上涂抹花生酱和果酱。PB&J配上香蕉蛋糕的香甜，再没有比这更美味的组合了。
准备材料。 享用简单美味的三明治。 添加脆脆的口感。 增加甜度。 把面包烤一烤。 用法式吐司替代吐司面包。 用香蕉蛋糕替代吐司面包。
https://www.wikihow.com/Make-a-Peanut-Butter-and-Jelly-Sandwich https://www.wikihow.com/Make-a-Peanut-Butter-and-Jelly-Sandwich
Making a Basic Sandwich Getting Creative