微波烹制 蒸制 烘焙
切面向下放置。 红薯南瓜应该足够柔软，能够轻松地用叉子扎透。 如果南瓜不柔软，继续烹制1分钟，直到它足够柔软。 南瓜冷却10分钟后，将整个南瓜端上桌。可以直接在南瓜表皮上挖南瓜肉或从微波炉拿出后切成薄片享用。 不要煮太多的水，因为水位需要保持相当低的水平。我们只需要用蒸汽蒸南瓜，而不是用水本身煮南瓜。 准备一个浅烤盘并轻轻地用不粘锅的烹饪喷雾给它喷一层涂层。 你也可以用不粘锅的铝箔覆盖它。 烤好的红薯南瓜应该是柔软的，你可以轻松用刀穿过。并且它的顶部应该有些许的焦黑色。  如果使用红糖，顶部应焦糖化。 较低的焙烧温度将使南瓜更柔软。同样地，你也可以尝试在177摄氏度下整整烤一个小时。 直接从南瓜皮上用勺子或叉子挖取南瓜肉食用。
把南瓜放在大型微波烤盘中。 微波高温烹制10分钟。 南瓜微凉后可以食用。 取一只中等炖锅，加入1.25厘米深的水，用中高火煮至沸腾。 预热烤箱至232摄氏度。 在预热好的烤箱中烤30到40分钟。 温暖的享用时刻到啦。
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