第一步：插入之前 关于月经棉塞的几点真相 第二步：插入月经棉塞 第三步：取出月经棉塞
月经棉塞有不同的品牌和大小。初次使用者可以这样选择：  购买带有器具的月经棉塞。月经棉塞有两种基本类型：附带器具，或者一只塑料管，用来帮助你将月经棉塞推进阴道内。初次使用者可以借助于这样的器具轻而易举地就可以使用月经棉塞了。 选择适当的吸收性。吸收性是指月经棉塞含有的脱脂棉（药棉）的多少。大部分女性在经期的前两天使用高吸收性的，因为这两天流血量很大，然后后几天改用低吸收性的月经棉塞。如果你担心会疼的话，那么你可以选择低吸收性的，只不过你要经常更换，因为低吸收性的比较细，但是更舒适。 月经棉塞的器具是无菌的，洗干净双手就是为了避免将细菌传播到器具上。 如果不慎将月经棉塞掉到了地上，就扔掉它。为了省几块钱而将健康置之不理是不值得了。 它上面附着一根线，可以轻轻一拉就拉出来了。即使那根线断裂，也不用担心，用手指就可以把它夹出来。而且了解生理知识的人都知道，宫颈口是处于闭合的状态，月经棉塞无处可逃。  任何行经的女孩儿都可以使用。 即使月经棉塞破坏了处女膜，也不要觉得就是世界末日。实际上，有相当一部分女孩在没有经历性事之前，处女膜都已经被损伤。剧烈的运动，骑马等活动就会破坏那层薄膜。处女膜裂开也不代表你就不是处女了。 去上班，或者上学，外出郊游时，一定要带够备用品，尤其是月经前两天。包包里一定要装上一小包月经面塞，护垫，卫生湿巾，以及备用内裤。  双腿分开。  或者，你也可以站立，将一条腿放在较高的平台上，比如马桶盖上。不过最好还是坐着比较好，因为经血会滴下来。 这是初次使用月经棉塞的人的大难题。但是一旦你找到了之后，以后就变得简单多了：  了解解剖学：女孩的此处，有三个小口：尿道口（尿液的出口）在最前面，中间是阴道口，后方是肛门。如果你知道尿道口的位置，然后再往后移动大约3厘米处就是阴道口。 让血液指引你。听起来怪怪的，但是这个方法确实管用。用纸巾或者打开浴头将私处的血迹全部洗干净，然后用干净的方形的纸巾轻搽私处，直到你找到出血的地方。 如果你不介意的话，让你的妈妈或者姐姐，奶奶，阿姨或者闺蜜帮你。 用拇指和中指夹住在月经棉塞的中间处，也就是细管和粗管的交界处。将食指放在插入器具的底端，也就是细线的位置。 朝着你的后腰部，往里推，直到你的手指碰到你的身体。不要担心手被弄脏，经血其实非常感觉，而且非常容易洗干净。 你应该可以感觉到月经棉塞在身体里面。当细管接触到粗管时，就不用推了。 轻轻地将插入器拉出。如果你完全按照以上的步骤来操作的话，你不会讲月经棉塞一同拉出来。拉出来之后，用月经棉塞的包装纸将其包起来，扔进垃圾桶里。  不要扔进马桶里 — 它会堵塞马桶。 你应该感觉不到月经棉塞在身体里面。而且不应该感到不适。如果你坐下来或者走路时感觉疼痛，那说明你放的位置不够深。将其拉出来，然后再将新的放进去。 最好不要超过8小时。 中毒性休克综合征虽然非常罕见，但是如果将月经棉塞放在里面时间太久的话，会引起这种致命的后果。如果你无意中将其放在体内超过8小时，而且感觉到有所发烧，发疹，或者呕吐，请立即取出月经棉塞并以及就医。 取出月经棉塞听起来很痛的样子，其实不然。做几次深呼吸，放松身体。会有一点点不适，但不会疼痛。 你会感到棉纤维摩擦身体，但是应该是不疼的。  如果你不喜欢直接用手牵拉那条线，你可以衬些纸巾在手上。 如果牵拉的过程中感到有些不顺畅，有抗力，那可能是因为里面有些干燥。如果太干的话，用干净的水润泽一下。 有些月经棉塞是可以冲下马桶的，有些则不行。如果你使用的马桶冲力比较小， 那么最好不要扔进马桶内。最好用纸巾裹上然后扔进垃圾桶。
购买月经棉塞。 洗干净双手。 月经棉塞不会卡在里面。 月经棉塞放在里面时，你还是可以上厕所的。 不一定非要等到18岁以上才能使用月经棉塞。 要知道，使用月经棉塞不会破坏处女膜，不过月经棉塞会将处女膜拉伸。 随身携带足够的备用棉塞。 如果你的睡眠时间超过8小时，晚间请使用卫生巾。 坐在马桶上。 找到阴道的位置。 用正确的手法拿住月经棉塞。 缓慢地将顶端，粗管的部位先插入。 用食指继续将细管部位也推进去。 拉出插入器具。 检查是否舒适。 月经棉塞最好每隔6到8个小时更换一次。 放轻松。 轻轻地将月经棉塞后面的那一条线牵引出来。 处理用过的月经棉塞。
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Before Insertion Dispelling a Few Myths with the Facts Inserting the Tampon Removing the Tampon