画表格 使用时间表 填表格
首先要想出并写下需要完成的任务，之后才能安排。制作表格前先理清思路，会让后续过程进行得更顺利。   把所有课程、工作、杂务、运动等每天涉及到的事考虑在内。 包括可能要参加的生日及节日聚会。 也许一开始不能想得很全面，没关系，后面可以添加。 参照各门课程的教学大纲和项目安排，包括网上的课程资源（有些学校用电子系统管理课程）。 你在什么时候注意力最集中？早上还是晚上？想清楚这一点，然后把主要的学习任务分配在一天中你思维最活跃的时段。 进行这一步时，先不考虑其他任务；只是客观地判断一天中哪段时间你注意力最集中。 可以用纸质的，也可以用电子版或手机软件版。  可以使用Microsoft Excel或Apple Numbers等电脑程序。很多电脑程序提供了多种模版。  网页版。比如My Study Life既有网页版也有手机软件版，评价不错。 即使你经常使用电脑和手机上网，纸质版时间表还是最好的选择。因为有的时候你不能上网，比如上课的时候。 各种版本都有优势。电子版容易建立和进行大修改，而纸质版便于携带和进行小修改。纸质版的另一个优点是方便上色和个性化，会更有趣。 可以综合运用电子版和纸质版。用电脑把表格打印出来，张数按计划而定，上面已经打印好日期和时间段，然后手写填充表格。 时间表上第一行是日期，第一列是时间段。  如果你采用完全手作的办法，那么需要自己画格子。使用笔记本还是白纸随便你。用上尺子，画得整洁点。 纸质版最大的缺点在于不方便修改。就算用铅笔画，调整行数和列数也不方便。如果你有很多页时间表，也许需要经常改动。 一开始需要花费一点时间才能习惯，重在坚持。坚持下去一定有效果！ 并不一定要分毫不差地遵照时间表。它的目的在于帮助你更好地管理时间，提高你的效率。它为你提供参照，但不必完全遵照。 随着你的使用体验把它改得更好。你已经花了时间制作时间表，不要浪费了，简单的修改会让它变得更好用。 可以每周使用同样的表格，或者每一周都不同，按照具体任务来定。每周在同样的时间建立表格。  如果定制表格，就调换顺序。从大任务，比如期末考试，开始安排。优先分配时间做大型任务，其他事件的进行时间相应调整。  第一步已经想过除了学习以外有哪些事件，尽量写全。除去日常生活的安排，分配剩下的时间给学习。 如果是每周定制表格，别忘了把生日和节日考虑在内。 时间段划分得长一些，比如2-4小时为一个时间段。这样的话，你才能够进入状态，学习效率更高。  如果没有大块的空余时间，也不是不能学习。如果你有45分钟左右的零碎时间，好好利用。 难度高的课程需要安排更长的学习时间。 休息对成功来说很有必要。你不是机器人，不能一刻不停地工作。劳逸结合，你的状态会更好。 很多专家建议学习45分钟，休息15分钟。不过每个人情况不同，你要找到最适合自己的模式。 这时候课程安排派上用场了。按照课程安排和作业计划来分配时间。  中途行程可能有变动，几个月前的计划也许不再适用。不过没关系，有了时间表，你能更有把握，更好地把大任务分解成小任务。 如果每周有固定的作业，就写入时间表。比如，每周要完成20道题，就平均分配到一周的时间中。 这样的话，你不至于觉得压抑。 当然，考试时期除外，你应该全力复习最先考的科目。 把重要的课程和任务涂上颜色，使时间表更好看。因为你经常要用到它，所以把它变得美美的吧！ 纸质版可使用彩色铅笔，电子版可以用高光彩色加亮。如果使用手机软件，可以自己选择喜欢的颜色条。
列出任务。 收集全部课程和作业信息。 把一天中精力最集中的时段留给学习。 选择形式。 画格子。 坚持遵守。 不要有压力。 修改。 选择单一或定制的表格。 给学习时间分段。 安排休息时间。 尽量具体。 在一个时间段内安排不同学科的任务。 美化时间表。
https://www.wikihow.com/Make-a-Study-Timetable https://www.wikihow.com/Make-a-Study-Timetable https://www.wikihow.com/Make-a-Study-Timetable
Setting Up Your Timetable Using the Timetable Filling in Your Timetable