接受治疗 了解低血钾迹象 增加钾的摄入量
低血钾最大的风险是引发心律不整。年纪比较大的成人和原本就有心脏病的人，更容易发生心律不整。如果医生怀疑你严重缺钾，他可能会进行一些检查来排除其它状况，比如肾小管酸中毒、库欣综合征和低血钙症，从而确认你是否真的患有低钾血症。  医生可能会进行血检，检查电解质、葡萄糖、镁、钙和磷水平。 如果你本来就有服用心脏病药物来增强心肌，比如毛地黄，医生也会检查你体内的地高辛水平。  医生也可能安排你进行心电图检查，看看你是否心律不整。 如果医生确认你严重缺钾、心律不整或有其它严重症状，他会通过静脉注射给你补充钾。在医生的监督下，钾会以非常缓慢的速度被注射到你的体内，确保它不会影响你的心脏。 注射部位可能会非常痛。 大部分口服钾补充剂为片剂、液体或粉剂。许多综合维生素也含有钾。一定要遵循医生规定的剂量，不要服用太多，也不要服用太少，确保血钾一直维持在健康水平。  你可能已经从饮食中摄入大量的钾，所以在考虑服用补充剂之前，应该先问过医生。医生会对你进行血检，确认到底还需要补充多少钾。 有的药物可能会大大减少体内的钾，医生一般会让你同时服用钾补充剂。如果医生真的给你开这类药，那么即使你目前的血钾处于健康水平，他可能也会建议你服用钾补充剂 医生会想要再次检查你的血钾水平，跟进你的状况，看看他制定的治疗方案是否有效。你一般需要在首次治疗后的2到3天复诊。 血液中的钾过多或过低，都会引发健康问题。低血钾被称为低钾血症。它对身体的影响包括肌肉虚弱、心律不整、血压轻微上升。其它症状有：  便秘 疲倦 肌肉抽搐 肌肉刺痛或发麻 一些常见和不常见的健康状况都有可能引发低血钾。下面的情况可能使血钾下降：  服用抗生素 腹泻或呕吐 出汗过多 过度使用通便剂 患有慢性肾病 服用利尿剂治疗心力衰竭和高血压 患有某种饮食障碍 低血镁 高钾血指的是血液里的钾太多了。它通常有几种症状，你可能会恶心、虚弱、脉搏不规律、心跳变慢，甚至到了快心脏衰竭的程度。如果你出现上述任何症状，而且它们和你增加钾摄取有关联，那么应该立刻就医。 肾脏通常会通过尿液将多余的钾排出体外。所以，高钾血症更常发生在有肾病或其它疾病、爱迪生氏病、溶血性贫血、长有某些肿瘤和服用降压药的人身上。 怀疑自己血钾过低？在你开始服用补充剂，或用其它方法提高钾的摄入量之前，应该先去看医生。偏离正常饮食很容易导致你摄入过多钾。专家建议每天从均衡饮食中摄取4700毫克钾。医生会通过适当的血检确认你真正的血钾水平，再根据检查结果制定合适的治疗方案。  在大部分情况下，治疗方案会包括多吃富含钾的食物。 严格遵循医生的建议，以免摄入过多钾。 低血钾可能是一些常见原因造成的，比如腹泻、呕吐，因为某种疾病而出汗过多，或是最近需要短期服用抗生素。只要身体好起来，血钾水平很快就会恢复正常。在身体好转之前，医生可能不会建议服用钾补充剂，而是会让你多吃富含钾的食物。 在所有单份包装的食物中，乳制品的钾含量最高。比方说，1杯（约250克）酸奶就有差不多580毫克钾。1杯（约240毫升）脱脂奶就有多达380毫克钾。  尽量选择脱脂产品，因为吃太多全脂乳制品会大幅增加你每日的卡路里摄入量。 如果你患有乳糖不耐症，那就不要吃乳制品。通过其它食物也能摄取大量的钾。 选择钾含量高的水果。并非所有水果都富含钾，所以一定要选对水果。钾含量高的水果包括：  一根中等大小的香蕉约含420毫克钾 半个木瓜约含390毫克钾 3个中等大小的杏子约含380毫克钾 1杯（约160克）哈密瓜约含370毫克钾 180毫升橙汁约含360毫克钾 40克葡萄干约含270毫克钾 200克草莓约含250毫克钾 并非只有水果才有大量钾。一些常见的蔬菜也富含钾，包括：  一个中等大小的连皮烤土豆约含930毫克钾（去了皮也有610毫克钾） 一个较大的番薯约含690毫克钾 80毫升胡萝卜汁约含520毫克钾 100克冬南瓜约含450毫克钾 120克菠菜约含420毫克钾 180毫升番茄汁约含420毫克钾（1个大番茄约含300毫克钾） 1根芹菜茎约含310毫克钾 90克西兰花约含280毫克钾 75克甜菜约含270毫克钾 尽管肉类的钾含量可能不如其它食物，但还是能让你从中摄取大量的钾。下面列出了一些常见肉类的钾含量：  85克鸡肉约含380毫克钾 85克牛肉约含290毫克钾 85克羊肉约含260毫克钾 85克深色火鸡肉（比如鸡腿部位）约含250毫克钾 鱼也是很好的钾来源。下面列出了85克鱼肉的钾含量：  罐头三文鱼或金枪鱼含约含480豪克钾 大多数其它品种的鱼平均约含380毫克钾 许多坚果和豆类也富含钾。而且，它们也是很好的蛋白质、纤维和其它矿物质来源。钾含量高的选择包括：  85克煮熟的斑豆约含400毫克钾 100克煮熟的小扁豆约含370毫克钾 50克不含盐的坚果约含340毫克钾 30克葵花籽约含240毫克钾 2汤匙花生酱约含210毫克钾 糖蜜不是人们常用的食材，但是它还含有许多意想不到的营养。1汤匙糖蜜就有约500毫克钾。在一些常见的食物中添加糖蜜，比如在酸奶和燕麦上淋一点糖蜜，或是在做水果冰沙时放一点，就能轻松增加钾的摄入量。 除了专注摄取富含钾的食物，你也应该了解哪些常见的食物钾含量很低。其中有些食物还是很健康的，不过如果你现在只想提高血钾，那么它们可能不是很好的选择。钾含量低的食物包括：  黑橄榄完全不含钾（而且含有大量钠） 1汤匙黄油只有约3毫克钾 30克奶酪只有20到30毫克钾 85克培根只有约45毫克钾（而且含有大量钠） 50克蓝莓只有约50毫克钾 1个鸡蛋只有约55毫克钾 1片面包只有约70克钾 10个中等大小的葡萄只有约70毫克钾 150克意大利面条只有约81毫克钾 130克苹果酱只有约90毫克钾 约45克玉米只有100毫克钾
向医生咨询钾补充疗法。 通过静脉注射补充钾。 服用钾片或补充液。 复诊。 留意是否出现低血钾症状。 了解低血钾的常见原因。 留意是否出现高钾血迹象。 就医。 让血钾水平自然反弹。 增加乳制品摄入量。 多吃富含钾的水果。 多吃钾含量高的蔬菜。 多吃钾含量高的肉类。 吃钾含量高的海鲜。 吃钾含量高的坚果和豆类。 在食物中添加糖蜜。 了解哪些食物的钾含量很低。
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