不用药物退烧 保持身体水分充足 服用药草 就医 服用补充剂 补充精力
发烧其实是身体对抗病毒的主要防御机制，然而大多数人并没有充分意识到这一点。只要身体没有太大不适，就尽量让它自然发展，自行痊愈。  在大多数时候，发烧是感染的症状，不过炎症、甲状腺疾病、癌症、接种疫苗和某些药物也会引起发烧。体温由下丘脑（大脑中央的一个小腺体）负责调节。甲状腺也对体温调节起一定作用。一天内不同时间的体温都不一样，但是公认的正常体温是37摄氏度（98.6华氏度）。 感染期间，感染原（细菌、病毒）会产生致热源，使体温上升。免疫系统也会产生一些致热源。这些致热源促使下丘脑提高体温，进而刺激免疫系统，让它更有效地对抗感染。人们也认为高体温可以杀死感染原。,   在大多数时候，，发烧不会对成人构成危险，你可以让它自行痊愈。如果体温维持在39.4摄氏度（103华氏度）或更高，并持续了12到24小时，请去看医生。 虽然你可以让发烧自然发展，自行痊愈，但是这是有限度的：  4个月以下的婴儿直肠温度达38摄氏度（100.4华氏度）或更高，请立刻就医。 任何年龄的儿童直肠温度达40摄氏度（104华氏度）或更高，请立刻就医。 6岁以上儿童前额、耳内、腋下温度达39.4摄氏度（103华氏度），也应该去看医生。 如果孩子除了发烧，还出现以下任何一种症状，建议你尽快带他去看医生或挂急诊：  看起来病恹恹或没有胃口 难以取悦（一直哭闹） 昏昏欲睡 有明显的感染迹象（流脓、溢液、线状皮疹） 癫痫发作 喉咙痛、起皮疹、头痛、脖子僵硬、耳朵痛 非常年幼的婴儿卤门肿胀 在浴缸装满微温的水，让病人进入浴缸好好放松，等待水慢慢变凉。由于水温下降得很慢，所以病人的身体也会慢慢降温。不要用太冷的水，以免体温下降得太快。 这是传统自然疗法。它的原理是冰冷的双脚可以促进血液循环，提高免疫反应，让身体散热，使袜子变干，体温下降。这个方法也能缓解胸腔粘液阻塞。而羊毛袜则可以隔热。这个方法最适合在晚上临睡前进行，第二天早上才脱下袜子。  准备一双长度到脚踝的袜子。选择纯棉袜子，因为棉可以吸收很多水。 打开水龙头，用冷水彻底弄湿袜子。 拧干所有多余水分，然后穿袜子。 在棉袜外面套一层羊毛袜。使用纯羊毛袜子，它的隔热效果很好。 穿袜子的病人必须盖被子，躺在床上休息一夜。大部分小孩都会好好配合，他们应该会在短短几分钟内就觉得身体凉快多了。 准备一两个擦手巾，沿着长边对折。将它们浸在非常冷的水或冰水里。拧干多余水分，围在头、脖子、脚踝或手腕。  不要敷超过2个部位。这表示你只可以敷头和脚踝，或是脖子和手腕。否则，身体可能会变得太凉。冰冷的毛巾会吸收身体热气，帮助降低体温。 当毛巾变干或不够冷，无法继续降温后，你可以重复上述过程。根据需要重复多次。 发烧使身体脱水，你一定要预防脱水，以免病情恶化。也许孩子（和你）喜欢吃冰棒，但是不要摄取太多糖分。尽量用花草茶制作冰棒，比如甘菊茶或接骨木花茶。意大利冰糕、冰冻酸奶或冰冻果子露也是不错的选择。不要忘了喝白开水。 你或许想给幼儿喝CeraLyte或Pedialyte等口服脱水补充液。先咨询医生的意见。  列出孩子的症状、进食量、饮水量和体温。 记录更换尿布的次数。如果是比较年长的孩子，记录他们的小便次数。 如果婴儿被病毒感染，最好继续喂母乳。这样既能提供食物、水分，还可以安抚宝宝。 即使孩子只是出现轻微脱水迹象，也要去看医生（尤其如果生病的是婴儿）。这些症状很快会演变成更严重的脱水状况。轻微脱水症状包括：  嘴唇干燥、发粘。观察婴儿的嘴唇和眼睛是否干燥或结硬皮。也要注意是否出现吧唧嘴行为（上下唇一直碰在一起，发出声响）。 比平时更嗜睡、挑剔（爱哭闹）或疲倦。 口渴：你很难确定太小的婴儿是否口渴，但是吧唧嘴或撅嘴（仿佛要喝奶）可能是脱水迹象。 尿量减少：检查婴儿的尿布。在正常情况下，至少每3小时就得换尿布。如果3小时后，尿布还是干的，身体可能脱水了。继续让他喝水，1小时后再次检查尿布。如果尿布还是干的，请去看医生。 检查尿液颜色。颜色越深，脱水越严重。 便秘：检查排便状况（尤其是检查尿布上的尿液时）。 哭的时候只有很少或完全没有眼泪。 皮肤干燥：轻轻地捏一捏宝宝手背松弛的皮肤，如果他没有脱水，皮肤会迅速弹回来。 头晕或头重脚轻。 植物也会被病毒感染，所以从进化的角度来看，植物会产生抗病毒物质是很合理的。你可以购买这些药草的茶包。如果手边有这些药草，每杯水（240毫升）加1茶匙干药草，小孩则是半茶匙。放进沸腾的水泡5分钟，要是你喜欢，还可以加点蜂蜜和柠檬调味。稍微放凉再喝。不要加奶，乳制品容易加重粘液阻塞。  除非医生另有指示，否则不要给婴儿喝这些花草茶。 试着用下面的药草泡茶： 甘菊：它有抗病毒作用，小孩也能安全饮用。,   牛至：它有抗病毒作用，小孩也能安全饮用（不要泡太浓）。,   百里香：它有抗病毒作用，小孩也能安全饮用（不要泡太浓）。,   橄榄叶：它有抗病毒作用，小孩也能安全饮用（不要泡太浓）。  接骨木：它有抗病毒作用，小孩也能安全饮用（可以泡茶或当成果汁）。,   甘草叶：它有抗病毒作用，小孩也能安全饮用（不要泡太浓）。,   紫锥花：它有抗病毒作用，小孩也能安全饮用（不要泡太浓）。, 。洗鼻壶冲洗堵塞的鼻腔。它看起来有点像茶壶，用它将水倒进鼻孔，冲洗鼻腔。  选择精油。可以用来泡茶的药草也能作为精油，包括甘菊、接骨木、甘草、紫锥花、橄榄根、百里香和牛至。选好精油后，取相同的分量混匀。总共只能用9到10滴。 在另一个碗倒入360毫升非常温热的蒸馏水。不要用太热的水，以免烫伤脆弱的鼻腔组织。 加入6汤匙未经加工的细粉状海盐。搅拌至溶解。添加海盐可以保护鼻腔组织。 加入精油，然后混匀。 将混好的液体倒进洗鼻壶。 站在水槽前，身体往前倾，把头转向其中一侧。慢慢地将溶液倒入鼻腔，清洗它们。 这个方法非常有用，特别是如果家里有超过一人的鼻窦或呼吸道受感染。从甘菊、接骨木、甘草、紫锥花、橄榄根、百里香和牛至中选择你要的精油。你也可以自己混制独一无二的精油。  按照生产商的指示使用扩香器。大部分使用120毫升（半杯）水，和3到5滴精油。 鼻窦受感染的人应该尽量离扩香器越近越好。 你只需要水和一种或多种精油。将水煮沸，制造蒸汽。之后用鼻子吸入这些蒸汽。  将水倒进一个壶里，直到水位高5厘米。最好用蒸馏水，不过自来水也没问题。 将水煮沸，熄火，倒入8到10滴精油。拌匀。 你可以把壶留在火炉上，或是拿下来。不管怎样，都要小心。 用一条毛巾盖着头，在蒸汽中用鼻子呼吸。你也可以用嘴巴呼吸（特别是如果喉咙疼痛或受感染）。 只要蒸汽还在缓缓升起，就一直这样做。如果你想要，也可以再次加热水，重复上述过程。 你可以重复使用相同的溶液，直到所有水都蒸发。 使用和上一个步骤相同的传统蒸汽疗法，但是这次在水里加点药草。  将水倒进一个壶里，直到水位高5厘米。最好用蒸馏水，自来水也没问题。 将水煮沸，熄火，加入2茶匙牛至和2茶匙罗勒。你还可以加一撮辣椒粉，但是要小心。 用一条毛巾盖着头，在蒸汽中用鼻子呼吸。你也可以用嘴巴呼吸（特别是如果喉咙疼痛或受感染）。 只要蒸汽还在缓缓升起，就一直这样做。如果你想要，也可以再次加热水，然后重复上述过程。 对大多数健康的成人来说，大部分常见的病毒感染不需要额外治疗就能痊愈。然而，免疫力低下者一旦出现感染症状，就必须尽快去看医生。幼儿、老人、人类免疫缺陷病毒或艾滋病患者、接受过器官移植的人和进行化疗的癌症患者，均有可能免疫力低下。留意下面列出的病毒感染常见症状：  发烧 关节痛 喉咙痛 头痛 恶心、呕吐、腹泻 起皮疹 疲惫 鼻塞 当任何一个病毒感染的常见症状恶化，请立刻联络医生。找不到医生就挂急诊。 不管在任何时候，只要出现以下任何一种症状，必须立刻挂急诊：  警觉性下降或神志不清 胸痛 剧烈咳嗽，拉扯到胸口深处，并咳出黄色、绿色或褐色的痰液（排出物） 昏睡或对声音、光和触摸等刺激毫无反应 任何类型的癫痫发作 呼吸短促、气喘或呼吸困难 脖子僵硬或酸痛，或是严重头疼 皮肤或眼白（巩膜）泛黄 治疗方法根据感染的病毒而有所不同。我们已经知道有几百种不同的病毒可以感染人类。接种疫苗可以预防许多病毒感染，比如流感、水痘、带状疱疹等。 和医生讨论是否要接种对抗某种病毒的疫苗。 可能是病毒感染的症状持续超过48小时，用了上面的方法也没有好转？那就尽快去看医生。许多病毒感染主要需要支持性治疗，包括普通感冒（鼻病毒）、流感（流感病毒）、麻疹（麻疹病毒）和单核细胞增多症（EB病毒）。其它病毒会引发危及生命的严重疾病，比如癌症和埃博拉病毒。另外，还有一些持久性病毒会引起长期疾病，包括肝炎、生殖器单纯疱疹病毒、水痘带状病毒（会引发水痘和带状疱疹）、人类免疫缺陷病毒。 人类一直都没有研发出有效的抗病毒药物。直到最近，这种情况才有所改变，研究员推出了更多抗病毒药物。抗病毒药物对治疗某些感染十分重要，包括单纯疱疹病毒、巨细胞病毒和人类免疫缺陷病毒。 另一个方法是使用干扰素。这些是受感染的细胞释放出来的天然物质（细胞因子），作用是防止各种方面的病毒复制。干扰素对治疗肝炎病毒（B型和C型）、人类免疫缺陷病毒引起的卡波西氏肉瘤和尖锐湿疣尤其重要。尖锐湿疣是一种性病，生殖器会长出菜花状肉芽。 正分子医学发现维生素C对刺激免疫系统十分重要。研究员对没有出现症状的流感患者进行研究，并让其中一组连续6小时每小时摄取1000毫克维生素C。之后如果还是没有出现症状，就每天摄取1000毫克3次。和对照组相比，流感和感冒症状减少了85%。 每小时摄取1000毫克维生素C，持续6小时。然后每天摄取1000毫克维生素C三次，直到症状消退为止。 维生素D3是对刺激免疫系统十分重要。如果你没有经常服用维生素D3补充剂，身体很可能缺乏维生素D。你可以通过测量血液中的25-羟基维生素D水平，来确定这一点。不过当你感冒时，已经来不及做这项检查了。  成人：在生病的第一天服用50000国际单位的维生素D3。在接下来3天，每天都服用相同剂量。之后几天再慢慢减少剂量至每天5000国际单位。 学龄儿童：另一项研究显示和没有服用维生素D3补充剂的对照组相比，服用1200国际单位的儿童患上流感的几率减少了67%。 椰子油含有中链脂肪酸，具有抗病毒、抗细菌、抗真菌和抗寄生虫作用，而且没有副作用。椰子油的主要成分是月桂酸（一种中链饱和脂肪酸）。它会自行插入病毒的外膜，导致流感病毒破裂而死，而且不会伤害人类宿主。 每天服用1到2汤匙椰子油3次。你可以将它混进温橙汁里，或者和食物一起吃。病毒通常在一两天内就会被消灭。在正常情况下，患了流感后，需要5到7天才痊愈，不过服用椰子油后，症状一般在1天内消失。 虽然要做到这点并不容易，但是充分的休息对对抗病毒感染十分重要。身体的免疫系统正在做它必须要做的工作，如果你用这些精力去上班、上学或照顾别人，它就没有精力完成自己的工作。所以，好好待在家，不要去上班，别让孩子上学，只做一些简单的活动。 你可能听过“进食治感冒，挨饿治发烧”这句话。《科学美国人》近期的一篇文章赞同这句话，但是前提是不要真的完全不吃东西。只吃一点点，以免身体把应该用来对抗感染的精力花在消化食物上。 喝鸡汤，配一些饭和蔬菜。, 多吃浆果、西瓜、橙和哈密瓜等新鲜水果。它们富含维生素C，帮助对抗感染和退烧。 吃含有益生菌的原味或加味酸奶。研究显示这些肠道细菌对免疫系统的功能十分重要。 摄取容易消化的优质蛋白质，比如炒鸡蛋或鸡肉。你可以在鸡汤里加几块鸡肉。 避开难以消化或油腻的食物，比如烧烤和油炸食品。你也得避开辛辣的食物，像是辣鸡翅、意大利辣香肠或香肠。生病时，这些食物会增加身体负担。 人们经常推荐BRAT饮食法（尤其是患上肠胃炎后）。它由容易消化的食物组成，包括：  香蕉 米饭 苹果酱 烤面包（全谷物） 研究显示锌可以缩短感冒时间。富含锌的食物包括海鲜（牡蛎、皇帝蟹、龙虾）、牛肉、深色鸡肉、酸奶、豆类和坚果（腰果、杏仁）。
让发烧自然发展，自行痊愈。 谨慎对待发高烧。 如果发烧伴随着严重症状，请立刻就医。 用微温的水泡澡。 穿湿袜子。 给头、脖子、脚踝和手腕降温。 多喝水。 服用口服脱水补充液，比如Pedialyte或CeraLyte。 继续给婴儿喂母乳。 密切留意脱水迹象。 喝花草茶。 使用洗鼻壶 使用扩香器。 使用传统的蒸汽疗法。 吸入注入了药草的蒸汽。 免疫力低下者必须去看医生。 如果普通症状恶化，请立刻就医。 要是出现严重症状，请立刻就医。 接种疫苗。 如果家庭疗法无法改善病情，请去看医生。 向医生咨询抗病毒药物。 服用高剂量的维生素C来增强免疫力。 增加维生素D3摄入量。 服用椰子油。 多休息。 吃清淡的食物。 多吃富含维生素C的新鲜水果。 吃酸奶。 摄取蛋白质。 不吃油腻和油炸食物。 进行BRAT饮食法。 吃富含锌的食物。
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