使用草药 吃特定食物 摆适当的姿势 让身体放松 帮助身体做好分娩的准备 进行适量活动
月见草油所含物质可以被转化成前列腺素，促使子宫收缩，帮助软化子宫颈。每天服用500毫克月见草油胶囊3次。 你也可以在临睡前将胶囊塞入阴道。阴道里的潮湿环境会融化胶囊，将凝胶分散到整个子宫颈。 升麻根是一种药用植物，可以治疗经期不适、更年期症状、骨质疏松及催产。有黑升麻根或蓝升麻根，通常被做成有酒精或无酒精的液剂。遵循包装上的剂量指示。 人们认为黑升麻比蓝升麻有效。 顺势疗法中的某些补剂可以催产，像是白头翁和红毛七。白头翁也可以治疗经期不适、头痛和失眠。红毛七也能加强子宫肌肉的松紧度，使它们收缩，帮助生产。 不管服用哪一种补剂，都得遵循包装上的剂量指示。 菠萝是能引发分娩的水果之一。它含有菠萝蛋白酶，帮助软化子宫颈，使它“成熟”（引发分娩的关键阶段）。 你可以单独吃菠萝，喝菠萝汁，或制作一杯水果冰沙（思慕雪）。 墨西哥菜或有辣椒的食物或许能诱发分娩。有的人对这个方法非常推崇。不过，小心别吃太多，以免在怀孕后期消化不良。 一些研究显示某些辛辣食物中的辣椒素，实际上会延缓分娩。辣椒素会降低内啡肽的止痛作用。 据说黑甘草可以促进分娩。购买含糖量低的天然甘草。你也可以吃甘草片。它有通便作用，能刺激肠道。而肠道绞痛或许有助于引发宫缩。 吃足够的大蒜或许能刺激肠道。排空肠道后空间更大，方便宝宝往下移，刺激子宫收缩，子宫颈打开，帮助身体做好分娩的准备。 只要不引起消化不良，做菜时可以尽量多放大蒜。 富含纤维的食物帮助预防便秘。便秘意味着肠道或直肠积满宿便，占据了太多空间，导致胎儿无法往下移。在孕期最后几周多吃水果和蔬菜。梅干和其它果脯也很有用。 它能加强子宫肌的力量和松紧度，促使肌肉开始收缩。将约180毫升沸水倒在杯中的茶包上，泡3分钟，冷却后即可饮用。 夏天时，泡一杯清凉提神的覆盆子叶冰茶。 孜然可以治疗消化问题、催经和缓解腹胀。喝用孜然籽泡的茶可以促进分娩。 加些糖或蜂蜜，中和孜然茶的苦味。 这个姿势帮助胎儿转成有利分娩的胎位。当胎儿的头压着子宫颈，子宫颈会开始变短和变薄。每天做这个姿势数次，每次10分钟，帮助胎儿的头转成最有利的胎位。 在怀孕后期，你可能很累了，只想好好放松。不过，斜躺或靠坐在沙发上，无法让胎儿转成有利分娩的胎位。反之，身体向左侧躺在沙发上，稍微往前卷缩。用软垫垫高下肢，让自己感到舒适。 生产球是一个大弹力球（也可以用来运动），帮助你在怀孕晚期舒服地坐着。你也可以用它减轻分娩时的痛楚。打开双脚，坐在生产球上弹跳，帮助胎儿往下移。 泡温水澡让身体放松，舒缓紧绷的肌肉。添加几滴薰衣草精油，也能帮助你平心静气。 确保水不会太热，以免皮肤发红。过高的温度会对胎儿造成压力。 坐着进入冥想状态，想象分娩过程开始了。深呼吸，想象子宫开始收缩。子宫颈正在扩张。想象宝宝慢慢往下进入产道。 在网上搜索催产的冥想音乐，它们通常都是可以下载的mp3文件。你也可以搜索催眠分娩，它用类似的方法，帮助你顺利撑过整个自然分娩过程。 哭可以舒缓紧绷的肌肉，让身体放松下来。孕期的这一阶段可说是压力重重，不妨给自己一个大哭的机会，好好发泄一下。 需要时，可以准备一盒纸巾，看一部催人泪下的电影，好让自己哭出来。 享受放松的按摩，让身体镇静下来。找个对产前按摩在行的按摩师。接受按摩时，身体往左侧躺，在膝盖之间垫个枕头支撑身体。 和伴侣做爱能促进前列腺素分泌，它与你体内的某种激素相似，可以促进分娩。精液里的前列腺素帮助软化及扩张子宫颈，帮助身体做好分娩的准备。  高潮时，身体会分泌前列腺素。如果你对做爱不放心，也可以自己获得高潮。 如果羊水已经破了，那就别做爱，以免受感染。 这也是促使子宫收缩的方法之一。用拇指和食指转动乳头2分钟。休息3分钟，再重复上述过程20分钟。如果还是没有感觉到宫缩，那就转动乳头3分钟，休息2分钟。 先在手指抹上橄榄油，以免刺激皮肤。 指压和促进放松及治病的传统针灸十分相似。根据指压的原理，人体经络线上有特殊的点区部位，气（生命能量）就在这些穴位中运行。 直接用力按压下面两个穴位，或许能催产。方法如下：  找出正确的穴位，也就是拇指和食指虎口间的合谷穴，以及内脚踝骨上约7.5厘米处的三阴交穴。 捏虎口间的合谷穴。以画圈动作按摩30到60秒。  用一只手指或两只手指的指尖按压内脚踝的三阴交穴。以画圈动作按摩。 不管按压哪一个穴位，只要子宫一收缩，就停止按摩。宫缩停止后，再次按摩。 反射疗法利用足部的特定反射点，在24到48小时内引发分娩。按压与脑下垂体、膀胱、腹腔神经丛、卵巢和子宫相应的反射点，促使身体分娩。直接用力按压其中一个反射点，或是用力地以画圈动作摩擦。   脑下垂体：反射点位于大脚趾，能刺激脑下垂体，分泌催产素等激素。  膀胱：反射点位于脚底（靠近脚背处），能刺激子宫周围的肌肉收缩，进而使子宫收缩。  腹腔神经丛：反射点位于足底中间，使你放松下来，身心更平衡。  卵巢和子宫：反射点位于内踝（踝关节附近内侧隆起的部位），摸起来可能有点软。它能促使子宫收缩。 孕期踏入第38周，才可以尝试反射疗法，否则可能会早产。绝对不能在妊娠初期这么做，否则会有流产的风险。 蓖麻油刺激肠道，导致肠道绞痛。肠道肌肉收缩，会引发子宫收缩，进而达到催产的目的。这个方法也会引起腹泻，令身体非常不舒服。  将60毫升蓖麻油混入果汁里，一口喝完。 你也可以自己灌肠。不过，这个方法只能用一次，而且要非常小心。灌肠会清理肠道，使身体脱水，并感到不适。 散步帮助体内的胎儿往下移。一旦胎儿的头压着子宫颈，就离分娩不远了。尝试散步15到20分钟。到户外呼吸新鲜空气也对你有益。 试着爬斜坡，迫使身体向前倾。往前倾斜40到45度，可以帮助胎儿往正确的方向下移。 一脚往前踏，后脚跳跃跟上，可以稍微调整胎位，让胎儿入盆。做这个动作要小心，别被自己的脚绊倒。 爬楼梯迫使身体往前倾（约40到45度），帮助胎儿往下移。记得握紧扶手，安全地爬楼梯。 双脚用力地踩在每一级阶梯上也有帮助。 适量的劳动有利于分娩。打扫车库，用吸尘机打扫或拖地，让身体动起来，能促进自然分娩。除了宝宝的出生，你还另外收获了干净整洁的房子。
涂月见草油。 服用升麻。 尝试顺势疗法。 吃菠萝。 吃辛辣食物。 吃甘草。 吃大蒜。 摄取大量纤维。 喝覆盆子叶茶。 喝孜然茶。 四肢着地（爬姿）。 不要斜躺在沙发上。 坐在生产球上弹跳。 泡温水澡。 尝试想象。 大哭一场。 接受按摩。 做爱。 刺激乳头。 按压穴位。 利用反射疗法。 喝蓖麻油。 散步。 尝试跃马步。 爬几层楼梯。 打扫房子。
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