应付眼睛疲劳引发的不适 应付过敏 应付红眼病

眼睛疲劳也是眼睛发痒的常见原因之一。眼睛疲劳不但会使眼睛发痒，还会感到酸痛或很累。你也可能会视力模糊、流泪或是对强光更敏感。 如果双眼一起看东西会出现重影，请立刻就医。长期眼睛疲劳可能是其它问题的征兆，要是情况没有好转，最好就医治疗。 眼睛疲劳通常是因为你盯着某个东西太久，包括路面、电脑屏幕或书本等。尽量缩短你盯着这些东西的时间。  在昏暗的灯光下看书或工作也会造成眼睛疲劳。增加光照有助于减轻疲劳。  不过，如果你正在使用电脑或看电视，太亮的灯反而不好。调整光线，确保不会产生刺眼的眩光。 想要减轻眼睛疲劳，就得让它好好休息。试一试20-20-20养眼法。每当你盯着某个东西20分钟后，就把目光移开，看向至少20尺（6米）远的物体20秒。当你看书、用电脑或是长时间盯着某个东西时，每20分钟就重复上面的做法。 眼睛感到疲劳，可能是因为眼镜的度数和眼睛不符合了。约见眼科医生，向他解释你的眼睛状况。他们可能会建议你平时用一副度数不同的眼镜，或是配一副工作才用的眼镜。这么做或许能减轻电脑屏幕或阅读距离引发的疲劳。 使用电脑很容易造成眼睛疲劳。工作时，电脑屏幕必须离你至少60厘米远，而且要在略低于眼睛的位置，或是你平时的视线落点。  你也应该保持屏幕清洁。屏幕上有污垢、灰尘或油迹，均会导致画面模糊，眼睛看得十分吃力，容易疲劳。  用超细纤维布和屏幕清洁液擦拭屏幕。记得先关掉电脑。 如果眼睛发痒和受到刺激而感到疼痛，你可以冷敷眼睛。冷敷对缓解肿胀和发红也很有用。准备一个柔软的面巾或毛巾。把它浸在冷水里，然后拧干多余水分。闭上双眼，头往后仰，将毛巾敷在眼睛上。20分钟后才拿走毛巾。根据需要重复多次，防止眼睛再次发痒。 要是头往后仰太久会导致脖子酸痛，你也可以躺下来。 如果眼睛又痒又痛，你可能需要洗眼睛。眼睛里有灰尘等过敏原，也要冲洗眼睛。首先，伏在水槽上，打开水龙头，调至微温。水势不要太大，让它和缓地流出来。慢慢低头，让水流过你的眼睛数分钟，或是直到冲掉所有过敏原。 如果伏在水槽太累了，你也可以用浴室的花洒冲洗眼睛。确保水不会太热，以免烫伤眼睛。 市面上有两种不同的非处方眼药水对你很有用。第一种是抗组胺眼药水，含有抗过敏药物，可以缓解发痒和发红症状。另一种是润滑眼药水，也被称为人造眼泪。它们可以滋润眼睛，冲走过敏原，进而缓解发痒症状。  受欢迎的抗组胺眼药水品牌包括Alaway和Zaditor。市面上的人造眼泪牌子则有ClearEyes、Artificial Tears和Visine Tears。 你也可以去看医生，获取处方级抗组胺眼药水，比如Patanol。不过，许多专家认为治疗轻度至中度过敏，用非处方抗组胺眼药水一样有效。  你可以将人造眼泪放在冰箱。冰凉的眼药水让眼睛更舒服，也能缓解灼热感和发痒症状。 眼睛发痒时，最不能做的就是揉眼睛。这么做很大可能只会加重症状，让眼睛承受压力，摩擦本来就受到刺激的眼球表面。揉眼睛也会将手上的过敏原传播到眼睛，使眼睛更痒。 完全不要触碰眼睛。眼睛过敏时，不要化眼妆。 如果外面的过敏原会刺激你的眼睛，外出时可以戴上墨镜。比起让眼睛外露，这么做可以进一步保护眼睛，防止过敏原入侵。  打扫的时候也要保护好眼睛。如果你知道灰尘或动物皮屑会造成眼睛过敏，打扫屋子时，记得戴上护目镜。 要是你对动物皮屑过敏，手摸过动物后，不要立刻触碰眼睛。 眼睛受刺激时，还戴着隐形眼镜只会让情况恶化。隐形眼镜会摩擦本来就已经受刺激的眼睛。过敏原也会被困在隐形眼镜里，加重症状。所以，你需要改戴框架眼镜，让眼睛好好休息，还能保护眼睛，防止过敏原进入里面。  没有框架眼镜？那就改用日抛隐形眼镜，防止过敏原堆积在隐形眼镜上。 戴上或取下隐形眼镜之前，要记得先把手洗干净，以免传播过敏原。 引起眼睛过敏的物质和引起鼻子过敏的物质几乎相同，包括灰尘、霉菌、动物皮屑、草和花粉。所以，非处方抗组胺剂也能缓解眼睛症状。  氯雷他定（商品名Claritin）、非索非那定（商品名Allegra）或西替利嗪（商品名Zyrtec）不会让人嗜睡，适合白天服用。 笨海拉明（商品名Bendryl）也很有效，不过吃了会昏昏欲睡。 红眼病也叫结膜炎，是眼睛发痒的常见原因之一。如果只是眼睛痒，你未必是得了红眼病，除非它还伴随着下面多个症状：  发红 灼热感 眼睛分泌白色、透明、灰色或黄色液体 肿胀 流泪 总感觉眼睛有沙粒 红眼病可能是细菌或病毒感染引发的，发病后两周最容易传染给别人。尽快接受治疗，降低传染风险。一发现症状就要去看医生。 医生会检查眼睛，确认你患上哪一类型的红眼病。如果他怀疑你的问题更严重，会进行更多检查。 红眼病大多是病毒感染造成的。如果医生确认你是受细菌感染，那么她会给你开抗生素，将病程从一周缩短到两天。抗生素对病毒引发的红眼病不起作用。 病毒不能治愈，所以病毒引发的红眼病没有相应的治疗方法。抗病毒药物只能抑制特定病毒的发展。医生只会在合适的情况下才给你用药。针对这类和其它类型的红眼病，你可以遵循上面提到的缓解眼睛过敏症状的简单方法，比如冷敷、不戴隐形眼镜、少摸或揉眼睛。
了解症状。 减少会造成眼睛疲劳的情况。 让眼睛休息。 配一副新眼镜。 改善工作环境。 进行冷敷。 洗眼睛。 使用眼药水。 不要揉眼睛。 保护眼睛。 脱下隐形眼镜。 服用非处方抗组胺剂。 了解症状。 就医。 服用抗生素。 在家缓解症状。
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