进级 让人满意地发言
开始时看向观众，这会花一点时间，但可以放松你的神经。在开始说话之前，停顿一下，微笑，默数三个数（一个一万，两个一万，三个一万，停顿，开始），把紧张都转换成能量。就是要找到任何可以帮助你的事，可能开始前喝一杯薄荷茶会管用，也可能每五分钟喝次水会帮助你。只要你找到了，就可以应用它。 你可以在和朋友聊天的时候也形成一个套路。当你说话紧张的时候，找一些可以让你平静下来的事，无论是捏捏口袋里的橡皮球，还是笑更多点。 带上你将用到的所有东西大声地排练出来，作出修改是必须的。控制一下词量；练习、停顿、深呼吸。练习时计一下时间，留出一点时间以备意料之外的事。你练习的越多，在真正讲话的时候你就会更自然，听下来让人更满意。而且你对于自己将要讲的内容把握越多，而真正讲的时候你就会有越多的自信。 如果你紧张或者偶然说错了什么，不要去辩解，这会更加引起观众的注意。让它过去就好了，人们可能会忘了你说的东西。如果说“对不起啊，我只是太紧张了”或者“哦不，太尴尬了。”只会让情况更尴尬，你会更不舒服。每个人都会犯错误，没有必要强调自己的错误，除非你很擅长自嘲的手段。 把你的注意力从紧张的情绪中转移到演讲的内容和观众身上。最重要事情是让他们明白你的观点，而不是非要做到像史蒂夫•乔布斯一样。当你较少关注到自身，你的自我意识就会弱一点，更像一个演讲者，会帮你释放很大一部分压力。在你开始说话之前有，提醒你自己要传达的内容的重要性，为什么传达出去对你很重要。这样会让你没时间去想有没有讲得太快，或者有没有紧张到出汗很多。 大体上，你的演讲是在表现你自己——作为一个权威和人物。经验可以增长自信，也是有效演讲的关键。参加演讲会俱乐部，可以让你在一个安全而友好的环境中积累经验，养成发表演讲或在公众面前讲话的习惯，也会促进你成功。即使你只是想在朋友或陌生人面前说话更有自信，也只有做的越多，才会做得越好。它就跟任何技能一样需要锻炼。 观众也希望你的演讲精彩、让人兴奋、有用又有趣，他们会支持你。在你开始前，想一些积极的事情，没有人希望你摔跟头，说话结巴，或者记不住要说的内容。每个人都期待你最好的表现，你自己也要这样。演讲可能是一件令人害怕的事情，但是不管你是对着一个球场的人在说话，还是在班级中发言，每个人都希望你尽自己最大的努力。 虽然你不需要大喊，但是你要声音足够大，让所有人都能听见，不至于他们要求你重复。说话小声或者软绵绵的，会让人觉得你很害羞，对你自己说的话没信心——觉得你不是真心想跟他们说这些话。  如果你说话很小声，不仅别人可能听不到，你表现出来的也是一副唯唯诺诺的样子，正好和充满自信相反。 反过来讲，你也不用太大声讲，让不该听到的人都听到了，你只要抓住你的听众的注意力就好了。 尽可能地多看多读，从网络杂志如Slate或Salon网站，到正规的文学作品如《安娜•卡列尼娜》。你读的越多，你知道的越多，你的词汇就越有价值。你会学到新的词或短语，哪怕还不懂它们，以后在你演讲的时候你也会用到你读过的东西。如果你想很好地演讲，广阔的词汇量是必须的。  这不是说要在你的演讲或者每天的交谈中加入几十个高级的词汇，只要几个美妙的词就可以让你听起来是聪慧的，而你看起来也不会很刻意。 写词汇日志。把你读书读到的所有新词都记录下来，并记好定义。 如果你想发言精彩，那你不能使用过多的行话或者太随便的俚语。当然，如果你的听众都是年轻时尚的，你也无需太正式或过分古板，但是还是要避免说“嘿，小伙子”、“OK啦”、“搞定了”或者一些现在流行的网络用语。 当然，如果你是和朋友聊天，可以说口头语，但是如果你面对的是更理性的观众，你想要让他们满意，你就要避免说这些话。 有些人认为停顿是弱者的表现，但事实并非如此。停下来片刻整理一下你的思绪，想好接下来该说什么。更糟糕的是讲得太快，听下来像跑火车，不着边际，甚至讲完自己都不知道讲了什么。语速放慢，考虑周到地发言，那你发言过程中的停顿也会很自然。 如果你用口头禅（如嗯，呃）作停顿，也不用太担心。这是一种让我们的思维集中的方法，连奥巴马总统也经常这样。要是你觉得用得太多了，你可以稍微克制一下，但不是非要全部避免掉。 在发言的时候用手势有时可以很好地传达你的想法，强调你的话。但是不要使用太多，否则你会带给别人疯狂的感觉，像是你要靠手势来弥补你话中的不足。相反，把双手放在身体两边，几个关键的时刻做一些手势可以恰到好处地帮到你的演讲。 让人满意的演讲总是知道什么“不”说。你可能觉得你需要举出十个例子来证明一件事情，实际上一两个够了。你的观点也会很清楚地传达，因为你选择了最好的点，而不是扔一堆杂乱的东西给观众自己去整理。如果你是在演讲，那每个词语都要精挑细选；如果你只是和朋友聊天，那也要避免太啰嗦。 如果你要发表演讲，要把发言写出来，自己说一说。读自己的发言可以帮你找到你在重复的地方，找到你需要去掉的地方。 你可能会觉得把你的主要观点说一遍就足够让观众抓住你说话的要领。这也是你犯错误的地方，不管你是对一个人群发表观点，还是在和朋友辩论什么，如果你的几个主要观点，你需要重复它们，可以在交流或演讲的最后作总结，这样可以让你要传达的信息更明确，观点更清晰。 回想写论文的情况。在写论文的时候，在每一段的结尾和总结的时候，你都会重申你的主要论点，不是吗？当然，说话也是同样的道理。 具体的事例是任何演讲和交流的调味料，不管你是要说服听众去使用新能源，不是安慰你的好朋友放弃她的前男友，你需要举一些真实的、铁一般的事例去吸引他们的注意。找一些数据、奇闻轶事、故事是最容易让人明白你的观点的有效方法。记住，不能把一堆数据直接丢给你的听众——说一些他们能记住的关键的地方。 讲一两个故事。如果你是在发表演讲，在开始或者结束的时候讲个小故事，用一种更平易近人的方式去传达你的观点。
营造放松的芬围。 练习，练习，再练习。 不要辩解。 把精力集中在演讲内容上——而不是场合。 吸取经验。 要知道人们也希望你成功。 声音足够洪亮让所有人都听到。 扩大词汇量。 避免过多地使用俚语。 不要担心停顿。 必要时使用手势。 更简洁明了。 重复你的主要观点。 用具体的案例来抓住观众。
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