把积极的人拉到你的生活中 疏远他人的方法 捍卫自己的幸福 切断电子通讯
物以类聚人以群分，积极的人通常会靠近积极的人。如果你想让自己的生活中多一些积极的朋友，首先应该让他们知道你也是一个积极向上的人。一旦你意识到自己最出色、最可取的品质有哪些，就可以用一些不着痕迹的方式展现出来。  想想你的积极表现在哪些方面。例如你会赞美别人或者努力表达善意吗？ 有意识地多参与一些活动，不只是为了让别人看到，更是为自己营造一种更积极的生活方式。 用行动代替语言来证明你是什么样的人，你如何生活。 你的生活中很可能已经有一些非常坚强、积极阳光的人。在跟一些绝交对象划清界限之后，有必要让你愿意来往的人填补这些空缺。一般说来，最好跟积极的、懂得关心别人的朋友密切交往，因为他们会是很好的朋友，而且可以影响你成为更好的人。  想想始终积极面对逆境的朋友、家人和同事。再想想哪些是你生活中最体贴、最有同情心的人。 主动靠近这些人。和他们多聚一聚，试着邀请他们参加一些社交活动，你们就有更多时间相处了。 除了你已经认识的人之外，你还应该积极搜寻更多积极的人，与他们交朋友。寻找积极、有同情心的新朋友可以帮你进一步巩固正面社交圈，也可以让你自己逐渐成为一个他人眼中更理想的朋友。  留意你平常去的健身房、宗教团体或徒步社之类的户外活动组织，还有其它地方，可能会有积极人士出没。 参与志愿活动。做志愿者的感觉很好，你还会碰到其他同样关心公共事业的人，而且这些人一般都很积极、富有同情心。 就算只是相聚片刻也会对你的情绪和想法产生正面效果，比如一起喝杯咖啡，吃顿午餐。 疏远那个人有一个最简单的办法，就是避免碰面。你可以想办法减少碰到他的几率，比如别去你们以前经常一块去的地方，避开那个人常去的地方。  试着找找新餐厅、酒吧和咖啡店，避开那个人住所附近。 如果你知道那个人住在哪里，尽量到离那里比较远的商店购物。 如果有你们共同的朋友邀请你到什么地方，先问问对方你不想见的那个人会不会去，然后再决定你要不要去。 减少接触是一个不必做得太绝又可以疏远他的好办法。如果你们有一些关联或者经常去同一个地方，跟这个人断绝关系就会比较困难。但是你可以避免跟此人经常交流，这样会感觉好一点。  减少对话、互动频率，说话时尽量简短。简单回复，不要带感情色彩，不要扩展你说的内容。比如你可以说：“我很好。我得回去工作了。” 尽量别说难听或伤人的话，这样只会让情况更糟。 通过跟这个人减少接触、避免不必要的互动，你既可以断绝联系，又不会做得太绝，搞得将来连简单寒暄都没法做。 无论你们是在一起工作，有共同的朋友，还是偶尔会在街上碰到，如果对方试图跟你说话，你都要忍住，这一点很重要。在他搭讪的时候，你可以直接无视他。  不要和那个人眼神接触。 不要理那个人说什么，忍住不要回应。 如果你在一个社交场合必须得说点什么，只需表达自己对某件事的看法或情绪，不要跟那个人说的话扯上关系。 无论你是直接忽略对方说的话，还是假装没听到或者不懂他说什么，只管谈你自己的看法。这样你就可以传递出一个信息——你对他说的话毫无兴趣。 如果在工作或社交场合确实避不开那个人，那么带上一个局外的朋友会有帮助。这个朋友可以在你和你的绝交对象见面的场合起到缓冲作用。在那个人试图用任何手段胡闹的时候，他可以随时控制局面，也可以把你们的对话引到其它不相干的话题上去。  告诉这位缓冲者你需要他做什么。一定要提前向你的朋友确认他愿意扮演这个角色，以免他后面搞不清楚状况或者感觉被人利用。 约定一个非语言暗号，这样一来假如你想赶紧离开，你们俩都可以抽身。 如果有些人你实在躲不开，可以特别客气地对待他们。 有时友善是对抗敌对行为最好的武器。  不要粗鲁地对待你不喜欢的人。 态度要坚定、自信。想想你自己的优点，记住你有让自己幸福的能力和权利。 不要让你的绝交对象用负面的言行击垮你。不要跟他搅在一起，你要超越他。 当你想口出恶言时，忍住，说一些好话，然后打个招呼直接离开。比如你可以说：“这周你的展示做得真不错。不好意思，我再去倒杯咖啡。” 你想方设法疏远的人很有可能比较消极或者让人不太愉快。这种人总会有意无意地激怒你。他们会说你这样冒险很傻，或者劝你不要怀抱希望和梦想。如果你决定和一个人断交，一定要立场坚定，不要让那个人影响你或改变你。  即使你感觉缺乏安全感或者自己不够坚强，一定要相信你可以变得坚强，这点很重要。它会在你和负面人物之间构筑一道缓冲带。 不要让别人的负面言行影响你对自己或生活的看法。通过积极的自我肯定和自我暗示消除他给你注入的消极想法。 提醒自己你是一个好人，你的家人朋友关心你。这证明你有优点和长处，只是那个人拒绝承认。 有些时候你可能无法避免和负面人物打交道。无论他是同事、亲戚还是邻居，你可能都要时不时打一点交道或者说说话。在这些情况下有一点很重要，那就是你要正视你们疏远的原因，对这些诱发因素有所觉察，以免再次陷入困境。  把让你感到不开心、生气或沮丧的人、事、地方列一个清单。 想想这些人、事、地方为什么会触发你的负面反应。 想想这些触发因子会在哪些日常生活场景中出现，筹划一些可以帮你避免或减少这些情况的策略。 即使你很想发泄怨气，但是真的发泄出来只会让其他人远离你。他们可能恰好与你不喜欢的这个人是朋友，或者已经听腻了你数落别人的不是。如果你经常满腹牢骚，经常和你在一起的朋友、同事甚至会有可能疏远你。  不必数落你绝交对象的不是，你可以摆明立场，绝不在任何对话中提到这个人。 找其他人聊一些你喜欢的、正面的事，否则你会因为讨厌的人浪费很多时间和精力。 当你把自己恶言恶行的责任推给其他人时，代表你把自我掌控权交到了对方手里。无论别人让你多难受，你是选择让自己与这份愤怒、沮丧纠缠在一起，还是让它像浮云般掠过，都由你决定。你的言行即使是出于你对他人的不满，依然是你的选择和责任。  你的言行不是瞬间无影踪的泡沫。就算那个绝交对象让你非常难受，你也不把自己言行的责任推给别人。 试着改变你对那个人的看法。你的想法会影响你的言行，所以觉察和克制负面想法可以避免对它们的过分重视。 一旦你学会无视那个让你难受的人，忘记他。不要浪费你的时间和精力去想那个人，如果你发现自己又在想他的事，告诉自己立刻停止。 如果你想与那个人断绝联系，可以考虑阻止他给你打电话或发信息。如果你们平常没有什么联系自然就没这个必要，但是这样做也没什么坏处。  如果你用苹果手机，从通讯录名单中找到那个人，点击“阻止此来电号码”。  如果要在安卓系统的手机上屏蔽电话或短信，进入“通话设置”，选择“来电拒绝”，这样就会进入“拦截名单”。你可以在这个位置搜索和添加你想屏蔽的电话号码。 如果要在Windows系统的手机上屏蔽电话和短信，进入“设置”界面，选择“来电+短信拦截”，然后开启“来电拦截”功能。选中你想屏蔽的号码，点击“屏蔽号码”，然后点“是”。 如果你用的是黑莓手机，你需要打电话给对应的无线运营商，请他们帮你屏蔽某个号码。 就算你可以避免跟那个人碰面，他仍然有可能通过社交媒体与你联系。如果在社交网站上你们互为好友或者你关注了他，他就可以知道你在干什么或者你在哪里，可能会通过社交媒体给你发送威胁或骚扰信息。  如果你在社交网站上和那个人是好友或者关注了那个人，可以对他取消关注。你也可以屏蔽那个人，这样他就无法看到你发布的内容，没法联系你了。 如果你在社交网站上和那个人不是好友，也没有关注他，或者已经对他取消关注了，你还可以修改隐私设置，将你发布的内容设为仅好友可见。 如果你的绝交对象知道你的邮箱，你可能会担心收到他的挑衅邮件。你可以选择屏蔽那个联系人，或者过滤掉他发给你的所有消息，具体操作要看你用的邮箱服务器。  如果要用Gmail过滤某人的邮件，在收件箱中先选择对方发给你的任意一封邮件，勾选邮件前面的框。点击“更多操作”，从下拉菜单中选择“过滤此类邮件”，然后在出现的新页面勾选“删除”选项。  如果要在微软的Outlook中屏蔽某人，只需鼠标右键点击他发来的一封邮件，然后单击“垃圾邮件”，再点击“阻止发件人”。
认识自己的闪光点并展现出来。 分辨、寻找你已经认识的积极人士。 认识一些积极的新朋友，与他们待在一起。 避开那个人肯定会去的地方。 减少与那个人的互动。 拒绝那个人的主动搭讪。 如果你不得不跟那个人说话，找一个缓冲者的角色。 客气地对待避不开的人。 立场坚定，保持强大的安全感。 正视你们疏远的原因。 对于你不喜欢的人，要克制抱怨的冲动。 为自己的言行负责。 把你的绝交对象加入电话黑名单中。 切断社交媒体上的联系。 阻止那个人给你发邮件。
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Drawing Positive People Into Your Life Distancing Yourself From Those Individuals Maintaining Your Own Happiness Cutting Off Electronic Communication