呵护自己的皮肤 打扮自己 培养良好的卫生习惯 接受自己身上已有的美 打造衣柜 使用其他方法来提高自己的吸引力
除了洗脸和洗澡以外，滋润皮肤也是你每天都应该做的事情。使用爽肤水去除面部多余的油脂和污垢，然后涂抹温和的润肤霜。你也可以在自己手上和容易干燥、皮肤发痒的任何其他部位涂抹润肤霜。  选择最适合自己皮肤类型的润肤霜，比如适合干性、正常或油性皮肤的产品。 养成润肤习惯，每天至少做一到两次。 黑眼圈会让你显得疲惫、衰老、无精打采。幸好你可以去除黑眼圈，让皮肤显得更加健康，更加年轻。  把凉爽、湿润的茶包敷在眼皮上。这样做有助于减少皮肤的暗沉和浮肿。 使用专门去黑眼圈的眼霜。购买含有咖啡因，以及视黄醇和维生素C、维生素E的产品。咖啡因可以减轻浮肿。 如果其他方法都没有效果，你可以在眼睛下面涂一点遮瑕膏。选择适合自己肤色的颜色，来有效遮盖黑眼圈，让眼部皮肤显得更加明亮、更加年轻。 阳光会对皮肤造成巨大伤害，导致晒伤和皮肤发红。长时间暴露在阳光下，皮肤会过早地出现皱纹、老年斑，患皮肤癌的风险也会增加。想长期护理皮肤，避免皮肤在不必要的情况下接触阳光中有害的紫外线，是最好的方法之一。  使用广谱防晒霜。确保防晒霜的防晒系数（SPF）大于或等于15，并且至少每两小时就补涂一次。 在早上10点到下午2点之间，尽量避免阳光直射，这时的紫外线是最强的。 穿上布料密实、可以防紫外线的衣服。要长时间待在户外时，穿长袖上衣和长裤，尽量戴一顶宽檐帽。 。吸烟是导致皮肤过早衰老的重要因素。除了与吸烟有关的健康风险以外，每天接触香烟烟雾还会减少血液流动，让皮肤皱纹变多，失去弹性。吸烟还会导致嘴巴和眼睛周围过早出现皱纹。  要预防吸烟导致的皮肤损伤，最好的方法是彻底戒烟。 如果你现在有吸烟的习惯，不妨咨询医生，了解自己应该如何戒烟。 你应该把自己的手指甲和脚趾甲修剪整齐。手指甲上很容易形成缺口，从而挂破东西或造成划痕，而脚趾甲长得太长会很难看。  让指甲保持清洁。用剔甲器剔除手指甲和脚趾甲下面积聚的污垢。 用指甲钳或优质修甲剪修剪指甲。先把指甲剪平，然后把尖端剪圆，让它们不再尖锐。  如果有需要，可以用指甲锉打磨指甲，以免它的边缘留下毛刺或凹凸不平。 面部毛发是另一个非常私人的选择。男性是应该剃光胡子，还是留长胡须？这个问题没有标准答案。所以你应该做出让自己感觉舒服和自信的选择。  剃须时，使用有润滑作用的剃须凝胶和锋利的剃须刀，最好是单刃剃须刀。沿着胡须生长的方向刮，不要拉紧周围的皮肤，以免划伤。  如果你留胡须，一定要修剪整齐。用电动胡须修剪器修剪胡须时，把卡尺调到适合自己胡须和造型的长度。 无论是把胡子剃光，还是留一定长度的胡须，你都应该把这些经常被忽视的毛发清理干净，比如鼻孔里、耳朵里和耳朵上、以及颈后的毛发。  你还应该偶尔修剪眉毛，避免它们变得杂乱无章、长得过长。  用理发剪剪短鼻毛和耳朵上的毛发，用安装较短卡尺的修剪器或直线式剃刀刮掉颈后的毛发。 有些男性喜欢毛茸茸的胸部。不过，还有一些人喜欢光滑的胸部，或者至少胸毛修剪得比较整齐的胸部。归根结底，决定权在你自己手上，你也许还会考虑伴侣的意见，但是如果你决定修剪胸毛，一定要使用正确的方法。  如果你觉得自己的胸毛太浓密了，或想把它修剪一下，可以使用电动推剪，沿着胸毛生长的方向推一下。 如果你想剃光胸毛，可以使用不装卡尺的推剪，或者用剃刀和保湿剃须膏。 如果你看腻了自己现在的造型，稍微尝试一点新东西，或许可以让你摆脱以前的旧形象。无论你准备出席怎样的场合，剪一个好发型，并按照自己喜欢的方式来造型，都能让你感受到自己的美丽并充满自信。 人们遇见你时，第一眼看到的就是你的脸。护理自己的皮肤非常重要，它有助于防止痤疮、皮肤干燥、油腻，还能让你的外型和感觉保持在最佳状态。  洗脸时可以用冷水或温水，水的温度不能太高。  每周用一到两次温和的去角质剂。去角质的频率不要太高，以免刺激皮肤。  用干净、温和的毛巾把脸拍干。不要擦脸，以免伤到皮肤。 你应该每天刷牙并用牙线清洁牙齿，一天至少两次。适当的牙齿护理有助于预防口臭，让牙齿保持明亮、健康。  拉一根46厘米长的牙线，嵌入牙缝中，从上牙开始清洁，做完后再清洁下牙。让牙线环绕待清洁的牙齿，形成一个C字，确保牙齿包括背面在内的各个侧面都得到清洁。  使用抗菌漱口水来杀死口腔中的细菌。用漱口水漱口大约30到60秒，然后吐出。 在牙刷上挤豌豆大小的含氟牙膏，然后在牙齿上画圈，把所有牙齿刷到。刷每颗牙齿的正面、背面和咀嚼面，然后沿着牙龈线轻轻地刷，去除牙菌斑和食物残渣。 。大多数美国人每天洗澡，不过也有一些人每隔一天或更长时间才洗一次，具体取决于供水情况。每次洗澡时都要好好清洗，让身体更加干净，让自己更加自信。  尽量用温水洗。过高的水温会导致皮肤干燥。 使用你喜欢的洗发水，揉出泡沫，用它清洗头皮。蓄须的人还应该用洗发水清洗自己的胡子，让它保持清洁，没有异味。 把头发上的洗发水冲洗干净。 使用护发素时，用类似的方法把它抹到头皮上，然后全部洗掉。 用肥皂或沐浴液清洗颈部以下的身体。搓起泡沫，抹到身上，然后彻底冲洗。 手前后移动，清洗自己的生殖器和肛门区域。 离开淋浴间或浴缸前，一定要洗掉所有残留的肥皂。 你每天应该至少喷点除臭剂。不过，男士香水微妙的地方就在于不同个人偏好带来的差异。如果只用除臭剂就已足够，那么选择一种自己喜欢的除臭剂就可以了。如果你对古龙水或身体喷雾等香水感兴趣，可以找一种适合自己的香水，少量试用一下。  无论你去那里，每天都应该喷点除臭剂。 使用古龙水或身体喷雾时，记住少即是多。 很多人都经历过长时间的自我怀疑和自我反省，而生活中各种形式的恐同情绪，让这种情况在男同性恋身上更加严重。摆脱它需要时间和努力！  花点时间确定你觉得自己身上哪些地方是美丽的，然后去呵护这些美丽，而不是去质疑它们。 当别人说你很美时，你也应该相信他们。他们说的是自己看到的事实！ 你很难觉得自己沉着或个性中典型的“同性恋”特征是美丽的。这是因为异性恋社会给这些特征贴上了“不好”的标签。与其成为这类观念的受害者，不如接受自己“同性恋式的声音”或言谈举止，它们是男同性恋者的典型特征。 吸引力很大程度可能并不来自于身体特征，而与其他性格特征有关，比如幽默感或敏锐的思维。让自己有一技之长。做自己喜欢的项目或投入到兴趣爱好中。追求一份有成就感的事业。拥有激情、技能和追求，会让你变得更加有趣、更有吸引力。 一般人在看到一个美丽的人后，心里很容易产生这样的想法：“希望我也能那么好看。”杜绝这种想法对同性恋者来说尤其困难，因为整个同性恋社区都很看重外貌和传统意义上的吸引力。不过，这种想法没有什么好处。与其拿自己和别人做比较，不如接受自己的外貌。 学会认识自己的美丽，让外貌和风格上的优点增强你的自信心。 评判男同性恋者是否美丽和有吸引力没有绝对的标准。有些男同性恋者认为纤细、没有体毛的男性很漂亮。还有一些则喜欢毛发浓密、体格高大的男性。换而言之，如果你想感受到自己的美丽，无需改变自己。一定会有人喜欢真正的你，你可以多和他们来往。 不可否认，有其他人觉得自己很美时，那种感觉很好。如果你周围的人让你总是怀疑自己、厌恶自己，那么这些人对你是有害的。还有一些人能够发现你身上已有的美丽，你应该和他们来往。 时尚潮流来也匆匆，去也匆匆，本季流行的东西可能过一两个月就不受欢迎了。紧跟最新的时尚潮流花费不菲，会让你没有足够的预算去购买一些不会过时的衣服。与其琢磨现在最热门的是什么款式，不如选择永不过时的经典款。  如果你喜欢纽扣衬衫或Polo衫，可以穿上它们，因为它们永不退“潮”。 不要管那些在经典款基础上改出来的流行服饰，比如破洞牛仔裤或流苏夹克。它们很快就会过时，而且往往很贵。 合身的裤腿会比宽松的显得更加讲究、自信和迷人。无论是白天穿卡其裤去上班，还是晚上穿牛仔裤出去玩，你都应该选择合身的款式，让自己的外型更有吸引力。 无论出席什么场合，穿基本款的正装都能让你显得时尚而自信。你也不用倾家荡产地去买衣服。购买打折或断码的衣服，或者一次只添一件新衣。你的衣柜里应该有以下服饰：:  一套纯色西装，黑色或深碳色都可以，选择单排扣、有两到三个纽扣的外套，这样的造型比较经典 正装长裤，选择卡其色或深碳色，方便与衣柜里的其他衣服搭配 一条领带，选择中等宽度的纯色领带 正装鞋，尽量选择颜色和皮带、西装相同的鞋子，黑色和棕色都是比较流行的选择 每天锻炼，可以让你的自我感觉和外型保持在最佳状态。为了取得最佳效果，好的锻炼计划应该结合严格的有氧运动和定期的重量训练。  每周尽量抽四天时间出来做有氧运动，每次至少30分钟。 每周做两次20分钟的重量训练。 在日常生活中，你可能不会关注体态，但是站姿或坐姿会透露很多关于自信和自尊的信息。时间一长，不良的体态会导致背部和颈部问题。  工作期间或在家时，定期做做伸展运动。试着每隔半小时左右抽几分钟出来，站起来，放松身体，做做扩胸运动。你还应该尽量多走动走动，活动一下身体。  为了背部健康和良好的体态，坐的时候要坐直。当你坐在桌子前或椅子上时，保持背部和颈部挺直，双肩略微下垂。 有些男性终其一生都没有改变过自己的风格。如果你喜欢自己一直以来的风格，那么这样做也没什么问题。不过，改变风格可以帮助你摆脱老旧的形象，让你感觉更加自信，更有吸引力。  如果你一直把自己的胡子剃光，可以试着留点胡须。很多男性发现，蓄须可以增强自信，让男人看起来更有魅力。  尝试相反的风格。如果你已经留了很多年的胡子，可以把它们剃光，看看脸上没有胡子时自己长什么样。你可能会发现，直接把胡子剃光会让自己更有魅力，显得更加年轻。 选择一两件不符合自己平时风格的衣服。在需要自信的时候，穿上它们。
每天滋润皮肤。 去除黑眼圈。 防晒。 戒烟 修剪指甲。 打理自己的面部毛发。 修剪耳朵、鼻子和颈部的毛发。 确定是否保留胸毛。 找一种自己喜欢的发型。 洗脸。 爱护自己的牙齿。 每天洗澡 体味清新。 努力培养自尊。 和内化的同性恋恐惧作斗争。 专注于培养自己的激情和技能。 不要拿自己和别人做比较。 找一个愿意承认自己美丽的同性恋社区。 不要追随当下的时尚潮流。 选择合身的裤子款式。 用基本款的正装装满衣柜。 经常运动。 拥有良好的体态。 改变自己的风格。
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