利用化妆品和色彩 以健康的方式开始新一天 改变生活方式 洁面
涂睫毛膏可以立即让眼睛看起来更大、更明亮和有神。首先确保睫毛干净，没有之前残留的化妆品，否则会粘在一块，显得很脏。 用睫毛夹卷起睫毛，让眼睛更大、更有神。 黑眼圈是最明显的疲倦表现，有时候怎么也消除不了。黑眼圈经常是遗传性的，有的人即使休息充分，也有黑眼圈。购买一个和脸颊肤色匹配的眼部遮瑕膏。  用手指将遮瑕膏轻轻地从外往眼睛方向抹开。不要用力擦。 接下来一天，必要时随时可以补涂。 在眼睛附近抹一点点透亮的色彩，可以提亮肤色，并让眼睛明亮有神。这可以突出眼睛颜色和眼白部分。 从虹膜上方的眼线开始，轻轻地在整个眼皮刷上珍珠白色眼影。 如果怎么做都无法缓解皮肤发红，那就用遮瑕膏掩盖它。首先，把脸洗干净，涂上保湿霜。然后用指尖以画圈方式涂抹粉底液。这能让面部看起来肤色均匀和自然。 这两种颜色几乎人人都适合，而且看起来更自然。用圆头刷将腮红涂在两颊，慢慢地加深。使用粉状腮红，它比凝胶或乳脂状腮红更持久。 选择颜色比较亮丽的腮红，能让面部显得清爽，皮肤焕发光彩。 选择粉红色或桃红色的口红，让面部显得更明亮。用唇刷均匀地上色，最后用纸巾擦掉多余的口红或唇彩。  一整天不时补涂，让嘴唇保持亮丽色泽。 避开紫红色、褐色等较深的唇色。 如果需要提提神，那就不要穿中性色。黑色无法让你看起来有精神，还会显得脸色更黑。不合适的白色色调则会让你看起来很疲惫。一定要知道自己的肤色色调，才能选对衣服颜色来衬托肤色。某些颜色能让皮肤焕发自然、健康的光彩。穿错颜色会让你看起来比实际上更疲惫。皮肤色调一般可以分为两种：  如果你是冷色调，选择蓝色、粉红色、紫色、青绿色、洋红色、蓝底红色或纯白色等珠宝色调。 如果你是暖色调，选择黄色、橙色、褐色、黄绿色、军绿色、橙红色或乳白色等大地色调。 冰凉的茶和它里面的咖啡因可以自然地缓解眼睛红肿。绿茶、红茶和甘菊茶的抗炎作用最好。 把水烧开，放入茶包浸泡几分钟，然后取出茶包，放入冰箱冷藏。把冰凉的茶包敷在眼皮上20分钟。 早上一起来就做30分钟运动，让心跳加快。有些瑜伽姿势需要倒立，比如下犬式，可以让血液倒流，包括滞留在眼睛底下的的血液，进而消除黑眼圈。这也能促进全身的血液循环，让面部焕发健康光彩。 运动也能提高精力，让你更有精神。 白面粉或白糖制成的食物会让你感到疲倦，皮肤显得暗淡无光。柑橘类水果富含维生素C，可以提高精力和警觉性，让你振作起来。 如果不想吃这些柑橘类水果，使用柠檬味的沐浴露也有相似的效果。 不要放进冷冻冰箱，否则它们会变得过于冰凉，敷在脸上可能造成血管爆裂。为了避免这种情况发生，只放进冰箱冷藏5分钟。取出来后敷在脸上20分钟。 另一个消除眼睛浮肿的方法是使用冰凉的勺子。临睡前将两个勺子放入冰箱冷藏，第二天早上取出来，敷在眼睛上10分钟。 这不仅能让身体为之一震，精神起来，也能关闭毛孔和毛小皮，让面部和头发更有光泽。试着让水直接流到脸上，促进血液循环，恢复好脸色。 如果眼睛因为过敏、嗜睡或其它原因而发红，在每只眼睛滴几滴眼药水，有助于缓解发红。眼药水不能每天使用，不过在有需要的时候，滴几滴有助于舒缓发红的眼白。 身体平均每天需要7-9个小时的睡眠，才能得到充分的休息。睡眠不足会导致眼睛周围有黑眼圈，使你看起来很疲倦。提前做好日程计划，让自己可以获得充足的睡眠。 经常睡眠不足会导致皮肤提早老化。一定要多休息。 早上起来肤色暗沉？赶快喝一大杯水吧。多喝水可以给皮肤补充水分，让它恢复自然光彩。每天最少喝1900毫升水。如果你有喝充足的水，脱水会从身体内部开始。如果没有喝足够的水，脱水会从身体外部开始，皮肤显得暗淡、干燥和肤色不均。 在桌上放一个大水瓶，喝完了再装水，鼓励自己多喝水。水能滋润器官和大脑，不仅会让你觉得更精神，外表看起来也神采奕奕。 加工食品和糖果里的糖，会对皮肤造成许多负面影响。糖会引起炎症，进而产生分解胶原蛋白和弹性蛋白的酶，导致皮肤下垂，皱纹形成。它也会引发痤疮，使皮肤老化得更快。 疲惫的迹象首先显现在眼睛。采取预防措施，保持眼睛明亮、健康，避免睡眠不足造成眼睛发红和发痒。如果你有戴隐形眼镜，一定要正确清洁和存放它们，以保持眼睛清澈明亮。 抽烟除了引起癌症、牙龈疾病等健康问题，还会伤害皮肤。它会导致肤色不均，提早形成细纹和皱纹。抽烟也会使皮肤更干燥，并分解细胞，导致皮肤变得像皮革一样硬和粗糙。 防晒霜帮助预防褐斑形成、皮肤变色、泛红和肤色不均，还能阻止皮肤提早老化和皱纹形成。 经常使用防晒霜，有助于保持皮肤健康、年轻。 每天早晚一定要洗掉脸上的污垢和油脂。寻找适合你肤质的温和洁面乳。以画圈动作轻轻地擦到脸上，以促进血液循环，让皮肤焕发光彩。 不管你是油性、干性或混合性皮肤，市面上都有专门的洁面乳帮助你平衡、修复和滋润皮肤。 这是深层清洁毛孔的最佳方法。每周蒸一次脸，清除皮肤深处的杂质，正是这些杂质让皮肤看起来暗淡无光。蒸汽扩张毛孔，软化皮肤，方便你清除自然堆积在皮肤深处的杂质、残留的化妆品、灰尘和死皮细胞。  烧一锅水，在水里加入百里香、胡椒薄荷、迷迭香、薰衣草、柠檬等药草。如果你有敏感皮肤，可以加柑橘或青柠。 身体伏在锅的上方，小心地将脸对着蒸汽10-15分钟，最后用洁面乳洗脸。这个过程能帮助皮肤排毒。 蒸脸后立即去角质，能达到最好的效果。去角质有助于去掉死皮细胞和杂质，避免它们堵塞毛孔，导致肤色不均和暗沉。  使用适合你肤质的乳脂状去角质产品，以画圈动作轻轻地揉搓在脸上，避开眼周。不要揉搓超过2分钟，以免刺激皮肤。 经常去角质能预防黑头、白头、青春痘和痤疮等问题。 这些面膜能给面部增添水分和光泽，让它恢复自然光彩。面膜里的维生素C尤其能提亮皮肤的光泽感。敷面膜的最佳时机是蒸脸之后，因为这时候毛孔已经张开，面膜里的精华可以深入皮肤发挥作用。 市面上也有针对各种肤质而制的紧致、滋养、净化和保湿面膜。 皮肤没有得到适当滋养，就不能焕发光彩。临睡前，涂一层厚厚的面霜。确保它们含有芦荟、蜂蜜、柑橘、杏仁油、橄榄油、维生素、矿物质、精油等天然成分。以画圈动作轻轻地将面霜擦到整张脸，让皮肤吸收它们。  不管任何年龄或肤质，都必须养成使用保湿霜的习惯。 购买优质眼霜。确保你选择的眼霜含有肽和其它提亮肤色的成分，以掩盖睡眠不足形成的黑眼圈。 取少量眼霜，以画圈动作轻轻地擦到眼底，促进血液循环。 牛奶中的乳酸有天然的去角质作用，而且对皮肤很温和。将全脂奶倒入一个碗，把面巾浸在里面，直到湿透。轻轻地拧出多余的牛奶，把面巾铺在脸上。5分钟后取下来，用洁面乳和清水洗脸。 将一根香蕉捣成泥，加入牛奶拌匀，敷在脸上20分钟。这款天然面膜可以让皮肤焕发健康光彩。蜂蜜也是对护肤很好的家居用品，使用后面部清爽、有光泽。 将蜂蜜敷在皮肤上20分钟，能让皮肤看起来紧致、健康。之后用洁面乳洗脸。
用大胆的睫毛妆让眼睛显得更大。 用遮瑕膏遮盖黑眼圈。 在眼皮涂一点眼影打高光。 涂透亮的粉底液。 用粉红色或桃红色的腮红。 使用颜色比较亮丽的口红或唇彩，让皮肤焕发光彩。 衣服颜色必须衬托肤色。 善用茶来美容。 每天早上做运动。 早上吃葡萄柚、橙或柠檬。 把眼霜或眼膜放入冰箱冷藏。 洗完澡后冲10秒冷水。 用眼药水消除眼睛发红。 晚上睡个好觉。 多喝水，让皮肤柔软、水润。 减少摄入糖。 照顾好双眼。 不要抽烟。 每天涂添加了防晒霜的保湿霜。 用温和的洁面乳洗脸。 通过蒸脸打开毛孔。 每天去角质，好让皮肤焕发健康光彩。 使用美白面膜提亮暗沉的肤色。 每天早晚抹保湿霜。 用牛奶去角质。 自制香蕉牛奶面膜。
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