调整心态 切断联系 自我平和
你需要一点独处的时间，或是和最好的朋友倾诉，理清自己的情绪。  悲伤是理所当然的，你不需要去抵制这种情绪。 如果你想要独处一阵子，那就给家人和朋友讲清楚，让他们给你一些时间和空间。但是不要一个人呆的时间太长，那么你可能会沉浸在悲伤里不能出来。 在你对他没有感觉之后，你当然可以回忆往昔，但是不是现在！千万不要沉浸在和他的回忆里不出来。 将来你会欣赏那些甜蜜的时刻，但是不是现在。 你肯定会想他，但是告诉自己你们没有缘分。 你不用总是想那些糟糕的回忆，但是当你想他的时候，就立刻回忆一些不好的事情，不要让自己沉浸在过去的欢乐里。 反省一下过去的错误是可以的，但是不要花大把的时间来责备自己。哪怕你觉得过去的分手确实有自己的原因，也要明白时光不可倒流，过去的事情就已经过去了，你也不能再挽回什么。 停止无谓的悔恨是忘掉前男友很重要的一步。如果你总是想过去犯下的错误，那么就没有精力来创造新的未来。 接下来再写下前男友不好地方，并明白他其实配不上你，你们的分手是正确的选择。 写下自己的优点，重树自己的自信。 虽然在这段时期是很难保持积极的，但是如果你能看到分手给你带来的好处，那么很快你就能调整心态，重新开始了。在悲观的时候，就想想生活中那些美好的事，你的朋友和家人等。  一旦你开始想一件消极的事，那么就立刻停止，并开始想两件积极的事。 积极向上的人会带动你的情绪，让你也变得开心起来。花时间和他们 一起吧。S 写下生活中让你感恩的方方面面。 把前男友的东西放在一个盒子里还给他——最好让朋友帮忙还给他这样你就不用见他了！这样你就看不到你们的照片，一起听过的CD，还有他给你的礼物，也不用回想起他的各种好。  虽然这可能是你拥有的和他唯一有关的东西了，但扔掉这些东西还是必要的——这是忘掉他的第一步。 如果你真的很珍惜你们曾经一起的东西，那就把他们放在一个盒子里，放在朋友家，不要总是想去看。 你可能会觉得很想他，并觉得和他说说话会好一点，其实这只会让你感觉更差。你会感到悲伤、后悔，难过，各种负面情绪都会接踵而来。除非你真的有什么重要的事要告诉他，比如商量一下曾经一起买的房子和车应该怎么分。不要找其他的理由去联系他。  和前男友见面喝咖啡不是什么明智的事情，这只会让你更痛苦。如果他非要和你“做好朋友”，那就告诉他你现在还没准备好，可能几个月之后你会考虑的。 不要给前男友打电话。虽然这很难，但是你必须要坚强。 如果你知道他会在某些场合或是聚会出现，那就不要参加来创造“偶遇”。 可能总是躲着他不是那么方便，但是对你肯定有好处。 如果你的前男友很喜欢上校内或微博，那就不要总是上网看他做什么，这会把你逼疯的。你可以把他加入黑名单，或是不看她的新鲜事。 如果你也很喜欢社交网络，那就把他加入黑名单。虽然这听起来不太成熟，不过总比你偷看他的校内网好多了。 即使你和你的前男友有很多共同的朋友，也不要去打听他的生活——或是打听他是否有了新欢。这只会让你更想他。而且世界上没有不透风的墙，他总会知道你是在打听他的。 如果你们有很多共同朋友，那么就不要让他们在你面前过多地提起前男友。虽然这听起来有点极端，但是他们会理解的。 如果你真的想快点忘掉前男友，那么就不要做哪些你们经常一起做的事。如果你们经常一起爬山，那么一段时间内就不要爬山了。如果你们经常一起听滚石乐队的歌，那么你可以听听完全不同的古典音乐。  这还包括不再去你们曾经最喜欢的餐厅——你需要切断一切和他有关的事情。 当你忘掉他后，你还是可以继续享受你原来喜欢做的事——现在做的这些只是暂时的。 如果你和你的前男友都喜欢看某一部电视，那就先别看那部电视了，读点书吧。 当然，你不需要彻底改变自己来忘掉你的前男友，只要注意一下那些小细节，并发掘一些新的兴趣就好了。 如果你真的想彻底忘掉前男友，那就改变一下周围的环境，让他在空气中消失。你可以重新摆放一下家具，多放一些植物，或是在墙上挂一幅画，让自己的旧居焕然一新。 如果你真的需要改变一下环境，就自己去旅旅游。去一个和你的前男友完全无关的地方能让你彻底切断和他的联系。 在你彻底忘掉前男友之前，你需要自己单身过一阵子，让自己的生活丰富起来。  制定一些目标，比如练习跑马拉松，或是读完一部小说，自学法语等。努力实现自己的目标会让重新树立你的自信，并让你愿意独处。 写日记能够帮你反省自己，并认真过每天。 冥想不但能帮你放松，还能让你更集中精力在自己身上。 你还可以做一些让生活更有趣的事，学习陶艺、摄影、戏剧或是其他可以一个人做的活动。 多和朋友或家人说话来获取一些灵感。 虽然可能你会觉得单身的生活有点无聊，但其实不然。你可以和女朋友们一起去夜店，和帅哥调调情，或是做一些你前男友不喜欢做的事，比如骑自行车或是在咖啡厅看书。  从自己的女朋友身上获得一些灵感。 在出去时打扮漂亮一点。不用太过分——只是那些在前男友面前不敢穿的衣服现在你都可以穿了。 因为你总是会把他和前男友相比较。  这不但会影响你的疗伤过程，还会伤害到别的男人的心。 当你碰到一个新的男人，并愿意进一步了解他时，你就已经差不多不在在意前男友了。
给自己悲伤的时间，难受不是什么可耻的事——不要一上来就觉得你要快点忘掉他，回到正常的生活里去。 不要想过去的时光有多么美好。 时刻提醒自己为什么分手，不要总是回想那些甜蜜的时刻，而是想想分手的原因，为什么你们不适合。 不要责怪自己。 想想自己的优点，写下自己让人爱的地方。 积极地思考。 扔掉那些让你能够想起他的东西。 别再和他联系。 不要总是看社交网络。 不要向别人打听关于他的事情。 不要做哪些让你能够想起他的事情——至少在一段时间内不要做。 改变环境。 享受自己独处的时间。 找到自己的爱好，去做喜欢做的事情。 享受单身的生活。 在你感觉彻底忘掉前男友前先不要去约会，通过别的男人来忘掉前男友不是好主意，这只会让你感觉更早。
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Adjust Your Mindset Cut Him Out of Your Life Find Peace on Your Own