作为生的补充食材来吃 其它的用途以及存储小贴士
木瓜籽可以整个吃掉，但是在第一周左右，一天只咀嚼一个或两个木瓜籽。如果你吃的太多，最终可能会让你的味蕾和消化系统不适。  在一开始，苦的、类似胡椒味的木瓜籽味道会让人感到不适，如果你吃得过快、过多，你可能就不想再吃了。 此外，虽然木瓜籽食用起来是安全的，但是当你的胃还不习惯某种东西时，大量消耗它会引起消化不良。慢慢开始是避免消化不良，或将消化不良降至最低的最佳方法。 在第二周，逐渐提至1/4茶匙（1.25毫升），然后1/2茶匙（2.5毫升），最后是完整的1茶匙（5毫升）。 将木瓜籽与富含蛋白质的一餐一起食用，来使你的消化系统更轻松。这样做会更容易从木瓜籽蛋白水解酶中最大程度地获益，从而让你的消化系统更健康。 获得木瓜籽最简单、最有效的方法，就是购买或收获新鲜木瓜，用金属勺子把木瓜籽舀出来。  用勺子把木瓜籽舀出来以后，把它们铺展在一个干净的茶巾或洗碗布的一半面积上。叠起毛巾，把木瓜籽夹在中间，迅速摩擦木瓜籽，以除去任何剩余的、附加的果肉。 把木瓜籽放在滤器里，用流动水冲洗它们。在窗台附近水平地铺展它们，在阳光下干燥几天。 你还可以用脱水机干燥木瓜籽。小心遵循制造商的说明，以避免干燥种子过快，或干燥得不够彻底。然而，使用脱水机时，必要的干燥时间通常会从几天减少到几个小时。 尽管在技术上来讲，可以把木瓜籽放进奶昔里，但许多人一致认为，加入苦的、类似胡椒的味道，往往令人相当倒胃口。 此外，在低质量的搅拌机里，木瓜籽可能研磨得不彻底。如果你想磨碎木瓜籽，研钵和研杵、食品加工机或胡椒研磨机是你最好的选择。 
直接咀嚼一些木瓜籽。 提升到一个更大的食用量。 把木瓜籽从一个新鲜的木瓜里舀出来。 避免把它们添加进奶昔或类似的甜食里。 <finished>

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