设定边界 应对她的行为 支持你爱的人
一定要让求关注的人知道，某些行为绝对得不到你的关注。她明白这一点之后，可能就不会那样做了。  举个例子，如果你不想让她碰你，可以这样说：“你叫我的时候可以不要拍我或抓我吗？需要我的时候，敲敲我的桌子就行了。”以后她再碰你，别理她。 你也可以说：“我知道你喜欢跑酷，但是每次你给我看你跳楼的那些视频，我都觉得胆战心惊。以后还是别给我看了。” 她可能经常找你说事或表达自己的需要，占用你大量时间，你要如何抽身呢？一开始就明确告诉她，你有多少时间陪她或跟她聊天。时间一到，结束对话。  举个例子，如果她打来电话，你可以说：“我只能聊15分钟。什么事？” 如果你们一起出去玩，不妨这样说：“我们去吃午饭吧，不过我两点前必须得走。” 在手机上设定一个闹钟，提醒自己何时需要终止对话。闹铃一响如同信号，提醒你和对方聊天该结束了。 有些人特别喜欢在微博、微信这类社交媒体上晒，频繁发布各种内容。如果她晒的东西惹你心烦，你大可以取消关注，或者屏蔽她的消息。  在社交媒体上过度活跃的人也许渴望更多地与人互动。如果你在乎这个人，可以给她打电话或面对面邀请她一起出去玩。 如果她在社交媒体上发布了有争议性的内容，你可能很想评论或回应她，但要克制住这种冲动。 假如那个寻求关注的人对你的生活造成了过大的压力，如有可能，就停止跟她来往吧。如果不行的话，尽量减少你们之间的互动。  如果她是你的家人，你可以每个月打一通电话，或者在家庭聚会中寒暄几句，但是不必经常接她的电话。 告诉寻求关注的同事，你更愿意只讨论工作相关的事，尤其是在办公室的时候。如果她要跟你说公司八卦，设定一个时间，时间一到就回去工作。 无视她的行为是表明立场的最佳办法，让她知道这样做得不到你的关注。别看她，也别阻止她。你只需要假装没看见就行了。  很多求关注的人不仅享受正面关注，同样也享受负面关注。比方说她可能会故意吹口哨，因为她知道你讨厌她这样，肯定会批评她。就算是很难做到，以后你也要假装没听见她的口哨。不妨塞上耳塞，或者听听音乐。 如果她用讲故事这一招来吸引你的注意力，找个借口搪塞一下，不要听。你可以说：“我得把工作做完”，或者是“不好意思，我现在很忙”。 如果你没法无视她，跟她交流时尽量不要表现出任何情绪。不要表现出愤怒、挫败或激动，也不要假装很感兴趣。你可以摆出酷酷的、冷静的表情。  举个例子，如果同事坐到你身旁，开始大谈她跟老板的争执，你只要点头附和就行了。等她说完之后，告诉她你得工作了。 当她滔滔不绝的时候，尽量不要问问题，可以简短回应，比如“那很好”，或者是“好的”。 话虽如此，但是如果她真的有一个很棒的点子或很有趣的故事，你也不要不敢表现出你很感兴趣。每个人都有需要真正关注的时候。如果你对她的爱好或故事确实很感兴趣，你可能就会享受这场对话。 求关注的人经常会用扮演受害者这一招来博取同情和恭维。她可能会讲一个很狗血的故事，自己在里面扮演被人针对和侮辱的角色。你不妨提一些有关事实的客观问题，不要问她的情绪或立场。 举个例子，如果她大骂某个收银员对她如何无礼，你可以问：“他具体说了什么？他真的当面那样说你了吗？他们经理去哪了？” 求关注的人要的就是你的反应。有些人为了博取关注，表现可能会越来越夸张。如果情况变得非常棘手，你就直接离开吧。这样做等于给她一个信号，这样的反常举止也无法得到她想要的反应。  不要用你的关注来奖赏她的危险行为或恶作剧。如果她以某些危险行为博取关注，直接告诉她：“我不愿意看到你伤害自己。如果你再这样，我们以后没法一起出来了。” 如果你觉得她可能要伤害自己或别人，尽快寻求帮助。以下迹象表明她可能有自杀的打算：谈论死亡，捐出自己的财物，猛灌酒或猛嗑药。  如果她多次在公共场合大哭、尖叫或吼叫，你应该建议她去看心理医生。 有时候人们求关注可能是因为经历过创伤、被忽视或其它紧张状况，也可能是低自尊或空虚的表现。如果她是你在乎的人，尽量找个时间跟她聊聊，也许这种行为背后是有原因的。  你不妨这样开启对话：“嗨，我来打个招呼。你最近还好吗？” 如果她不想聊天，没必要勉强。你可以直接告诉她：“你想找人聊天的时候，跟我说一声就行。” 你爱的人可能有这样的担心：如果她不经常寻求关注和赞赏，就不会有人喜欢她。你要让她知道，即使是你的注意力没有放在她身上，你依然是爱她的。  你可以偶尔给她发一发这样的消息：“刚才想起你了。希望你今天一切顺利！”或者说“我只想让你知道，我非常感激你所做的一切。” 你还可以这样对她说：“即使我们不在一起，你对我依然很重要。” 你也要主动找她，这很重要，这样她就不会求关注了。这样做还可以让她更加确定，不作不闹也能得到你的关注。 极端行为可能会表现为自残或自杀，把自己锁在房间里，或者因为小事而崩溃。通常这些都是心理健康亮红灯的信号。但是好在你爱的人可以从心理健康专家那里获得支持，得到治疗。  你可以告诉你爱的人：“我注意到你最近似乎很低落。我爱你，非常希望你能得到专业的帮助。” 这类行为可能是求助信号。不要把她的威胁仅仅当作是在寻求关注，也有可能是疾病的合理表现。 人格障碍可能会导致当事人做出寻求关注的极端行为，如表演型人格障碍或边缘型人格障碍。
告诉她你可以容忍哪些行为，不能容忍哪些行为。 对话和聊天要设定时限。 取消关注她的社交媒体账号。 如果她让你觉得有压力、焦虑或厌烦，尽量减少跟她接触。 如果她做什么事惹你心烦，装作没看见。 当她做出反常举动时，你要保持冷静。 如果她试图扮演受害者的角色，你可以直接问她真实情况是什么。 学会远离危险或极端情况。 判断她的行为背后是否有不为人知的原因。 在她没有主动求关注的时候，鼓励她更加自信。 如果你觉得她可能会伤害自己，务必建议她寻求专业帮助。
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