了解便秘 使用泻盐当泻药 泻盐的使用注意事项
便秘是指排便困难或排便不畅。便秘最常见的症状是排便次数减少、排便量减少、大便排出困难、腹部疼痛或肿胀。 如果便秘变成习惯性或长期的症状，那么情况可能就严重了，你需要及时看医生。 通常情况下，摄入纤维或水分不足会导致便秘。锻炼不足或者药物副作用也能引起便秘，这些药物包括抗酸剂、利尿剂、麻醉止痛药、抗抑郁药和肌肉松弛剂。盆腔疾病或肠易激综合征（可能引发腹泻或便秘）也可能伴有便秘的发生。  你需要意识到，一些更为严重的健康疾病，包括糖尿病、甲状腺功能障碍、炎症性肠病和一些神经疾病也会导致便秘。这一点很重要。 生活习惯的改变，比如旅行和排便时间不够都会引起便秘。如果工作很忙或者忙于照顾配偶、伴侣或孩子及年长的亲人，那也可能导致便秘。 排便并没有特定的频率。每天至少排便一次是人感觉舒服的频率，但是也并不绝对，有些人一天两到三次，有些人两三天一次，这都是正常的。 通常情况下，每周四到八次是正常的频率。关键是饮食规律和你自己的感觉。饮食中纤维更多以及摄入更多的蔬菜会使排便频率增加，而那些排便次数少的人通常是饮食中肉类更多的人。 市面上有很多种不同类型的泻盐可供挑选。但是，如果你想把泻盐用作泻药来治疗便秘的话，请购买主要成分是硫酸镁的泻盐。如果某种泻盐以其它原料作为主要成分，那就不要购买它。如果购买了错误的泻盐，可能会对身体造成伤害。 可以试试Epsoak牌的泻盐。 在开始用泻盐制作泻药前，在锅中倒入8盎司饮用水，放到火炉上，用中火加热。在加热过程中，注意不要直接煮沸饮用水，只用确保水温高于室温就行了。 加热需要几分钟的时间。 制作成人用量的泻药，你需要向温水中加入2到4茶匙的泻盐。小火加热，并不断地搅拌混合物，直到所有泻盐都溶解到水中。如果你不喜欢咸味，可以加一点柠檬汁来改善一下味道。 你也可以使用微波炉来制作泻药。先用微波炉加热饮用水，然后加入泻盐。 待泻盐完全溶解后，从炉子上拿下煮锅，将混合物倒入杯中放凉。让泻药冷却到适合饮用的温度（放凉但依旧温热），一次喝下整杯泻药。 安全的服用方法是每日两次，每次相隔4小时以上。你最多只能喝4天，如果4天后依旧没有便意，那么你就得去看医生，以寻求专业的医疗意见和治疗。  一般来说，你服用泻盐后的30分钟到6小时内，泻盐就会起效，而你就会有便意。所以，确保在自己方便去厕所的情况下服用泻药，以避免出现任何意外或尴尬的情况。 如果是小于12岁的儿童服用泻药，你需要减少泻盐用量，加入1到2茶匙泻盐就足够了。 不要给6岁以下孩童服用泻盐合剂。目前，没有任何研究或服用测试表明这个年龄段的孩童服用泻盐来治疗便秘是安全可行的。 在服用泻盐期间，要增加喝水的量。因为泻盐合剂会引起脱水，你需要多喝水才能让身体保持正常的含水量水平，确保身体健康。 增加饮用水的摄入量也有助于排便，所以会带来多重好处。 便秘可能会伴随其他症状，如果你有除了便秘以外的症状，在咨询过医生之前，不要使用泻盐等其他泻药。 如果你有以下的症状，那就不要使用泻盐：严重的胃痛、恶心呕吐；大便习惯改变的时间超过两周；大便带血，或呈现黑色油状。 有些药是不能和泻盐一起服用的，比如妥布霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素，丁胺卡那霉素等抗生素。 如果你正在服用皮质类固醇、血压药、利尿药、止痛药、抗酸剂或抗抑郁药，在服用泻盐之前要先咨询医生。 有些情况下，服用泻盐会让情况变得更糟。如果你有肾脏疾病、糖尿病、高血压、任何已知的心律失常或进食障碍，在使用泻盐之前要检查自己的身体状况。  如果你是孕妇或正在哺乳，务必咨询医生，确定使用泻盐是否安全。 如果你在最近两周内使用过其他泻药，但没有效果，那么也得在使用泻盐之前咨询医生。
便秘的表现。 找到便秘的原因。 检查排便情况。 购买正确的泻盐。 加热饮用水。 加入泻盐。 喝下泻药。 每天喝两次。 多喝水。 如果你有其他症状，不要使用泻盐。 不要和某些药物一起使用。 如果你有某些疾病，要先咨询医生。
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