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生姜历来被用来治疗反胃和胃痉挛，姜汁和姜茶是最治疗胃肠病毒最常用的方法。  你可以自制生姜茶。将2-4片半英寸（1.25厘米）的鲜姜片和8盎司（250毫升）的水一起煮5-7分钟，冷却到饮用温度后喝掉。 姜汁和草药姜茶包也可以在商店里买到。 除了生姜饮品外，你也可以选择生姜胶囊和生姜油，这些在保健食品店或药店的膳食补充剂区都有销售。 薄荷具有麻醉作用，能够缓解反胃以及胃痉挛。你可以选择内服或外用。  内服方式包括包括饮用薄荷茶、咀嚼干净的薄荷叶或服用薄荷胶囊补充剂。草药薄荷茶可以在商店购买，你也可以自制鲜薄荷茶，将几片薄荷叶与8盎司（250毫升）的水一起煮5-7分钟即可。 外用的话可以将毛巾浸在冷掉的薄荷茶里，或者往泡在冷水里的毛巾上滴3滴薄荷油后使用。 有些保健食品店会在膳食补充剂区出售活性炭药片。人们普遍认为活性炭能够排除毒素，因此也许能减少肠胃里的毒素。 服用药片时要遵守用法说明，防止过量。一般的用法是一次几粒，一天几次。 也许听上去很奇怪，但是在洗澡时往微温水里加一点芥末粉能够稍微缓解不适。根据民间疗法，芥末能在改善血液循环的同时排除体内杂质。  如果你没有发烧的话，可以用温水沐浴，否则只能用微温水以防止高烧变得更严重。 将2勺（30毫升）的芥末粉和四分之一杯（60毫升）的苏打粉一起加入装满水的浴缸里，用手轻微的搅动直到两者完全溶于水，然后泡澡10-20分钟。 如果你的腹部肌肉因运动过量而抽筋的话，可以在上面敷一块热毛巾或暖电热垫来缓解疼痛。  但是，如果你在发高烧时使用这种疗法，会使体温上升，应避免。 放松痉挛的腹部肌肉可以减轻肠胃病毒感染引发的症状，反之，疼痛减少了，全身也能得到更好的放松。这样免疫系统就能运用更多的能量去对抗病毒，加快身体恢复速度。 根据穴位按压法理论以及针灸法理论，可以按压手脚上的某些穴位来减轻肠胃的疼痛及不适。  你可以尝试脚底按摩。一个轻柔的足底按摩有利于减轻反胃，可以减少免得你的呕吐次数。 如果肠胃病毒感染伴随有头痛，可以按摩手部穴位。用一只手的食指和拇指去按压另一只手食指与拇指间的经络，可以大幅度的减轻头痛。 肠胃病毒感染最严重的后果就是会导致人体脱水，因此，为帮助身体消灭病毒，最重要的就是尽可能多的补水。  成人每小时应补充8盎司（250毫升）的液体，儿童则需1盎司（30毫升）每30-60分钟  喝水时要小口慢慢喝，不能狼吞虎咽。相比大口吞咽而言，慢慢喝下去的水能够更加有效的被胃吸收。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Get-Rid-of-Indigestion-Step-09.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Indigestion-Step-09.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Get-Rid-of-Indigestion-Step-09.jpg\/v4-760px-Get-Rid-of-Indigestion-Step-09.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  在肠胃恢复时期喝太多的白开水会稀释体内的电解质，所以此时可以补充一瓶口服电解质溶液。而伴随着水分的流失，钠、钾等其他的电解质也会被带走，饮用电解质溶液也能代替其中一部分矿物质。 也可以选择喝稀释果汁、稀释运动饮料、清汤以及不含咖啡因的茶。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Stop-a-Cold-when-You-Feel-It-Coming-On-Step-12.jpg\/v4-460px-Stop-a-Cold-when-You-Feel-It-Coming-On-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Stop-a-Cold-when-You-Feel-It-Coming-On-Step-12.jpg\/v4-760px-Stop-a-Cold-when-You-Feel-It-Coming-On-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  不能喝含糖饮料。只给身体补充糖分而不增加盐分的话，会加重腹泻。而且所有碳酸饮料、以及含咖啡因或酒精的饮品都应一律避免。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-01Bullet05.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-01Bullet05.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-01Bullet05.jpg\/v4-760px-Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-01Bullet05.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  如果不想喝水的话，可以用冰块或冰棒来代替。 一旦肠胃又可以消化固体食物，你就要开始恢复饮食以补充流失的营养。尽管几乎没有科学证据能够证明清淡的食物更容易被身体内部消化，但大部分人在中度反胃时更能吸收相对清淡的饮食。  一个比较传统的清淡饮食是BRAT餐，即香蕉（bananas）、米饭（rice）、苹果沙司（applesauce）以及烤面包（toast）。其他比较好的选择有不加黄油的烤土豆、百吉饼、椒盐脆饼干和薄饼干。 你只能这样吃一天左右。清淡的饮食当然聊胜于无，但是如果仅靠它们来度过你的恢复期，那你的身体会缺乏抵抗病毒所需要的营养。 清淡饮食约一天后，你应该恢复正常饮食。清淡的食物更容易被胃吸收，但是单独吃的话并不能提供给身体消灭病毒所需的全部营养。  逐步地的恢复正常饮食，否则会进一步引起肠胃不适。 此时可以选择低糖碳水化合物，如谷类和谷物。其他选择有去皮的水果、瘦肉蛋白（如蛋、鸡肉、鱼）以及简单烹饪的蔬菜（如四季豆、胡萝卜）  试着吃点低糖酸奶。发酵乳制品被认为能够缩短肠胃不适的时间。此外，酸奶中的细菌还被认为是有益菌，能够调节肠胃内部环境，以此来帮助身体抵抗病毒。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-03Bullet03.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-03Bullet03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-03Bullet03.jpg\/v4-760px-Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-03Bullet03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 胃肠病毒的生命力非常顽强，能够在体外存活很长一段时间。更糟糕的是，如果你曾经感染过此病毒，你也会被其他人传染同种病毒。所以为了避免无止尽的反复感染，一定要保证自身以及居住环境的干净整洁。 尽管肠胃病毒感染与食物中毒并不相同，但是肠胃病毒感染可以通过食物来传播。所以在感染此病毒期间，不要递食物给他人，饭前也要用肥皂和清水彻底洗手。    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-04Bullet01.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-04Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-04Bullet01.jpg\/v4-760px-Get-Rid-of-a-Stomach-Virus-Step-04Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 休息能够非常有效的治疗任何身体不适状况。它能够激发更多的身体潜能去对抗肠胃病毒感染。  在患有胃肠病毒期间，一定要彻底放下日常工作。正常情况下，为保证身体正常运作每天需要休息6-8小时，而生病时你的睡眠时间至少要是平常的两倍。 虽然很难做到，但在生病期间一定不能去操心尚未完成的事情。担忧会给你的身体带来压力，从而给消灭病毒增加难度。    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用生姜。 使用薄荷来缓解症状。 服用活性炭胶囊。 洗个芥末浴。 在腹部敷一块热毛巾。 使用穴位按压法来减轻反胃。 食用冰块和清淡流食来补水。 实行清淡饮食。 尽早恢复到正常饮食。 保持清洁。 注意休息。 让病毒自生自灭。 不要使用抗生素。 可以考虑使用抗恶心药物。 非医生允许的情况下不能服用非处方止泻药。
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