갈비뼈 부상 치유하기 의료진의 도움 구하기 즉각적인 처치 방법
호흡이 고통스럽다면 무리하지 말자. 지금은 빠른 치유를 위해 휴식하는 것이 최선의 방법이다. 책을 읽거나 영화를 보면서 멍이 든 갈비뼈가 휴식을 취할 수 있도록 해보자. 갈비뼈가 멍든 상태에서 호흡하는 것이 어려울 수 있지만, 흉부 감염 등의 복합증을 방지하기 위해 정상적으로 호흡하고 기침하는 것이 중요하다. 기침이 나올 것 같다면, 베개를 갈비뼈에 대어서 움직임과 통증을 최소화해보자.  가능하면 깊게 호흡한다. 매 3-4분에 한 번씩 깊게 숨을 들이마시고 천천히 숨을 내쉰다. 갈비뼈가 심하게 멍이 들어서 자주 깊게 호흡하는 것이 어렵다면, 한 시간에 한 번씩 깊게 호흡해보자. 호흡 운동을 해보자. 주기적인 호흡이 가능해지면, 3초 동안 천천히 숨을 들이마셨다가 3초를 참고, 다시 3초 동안 숨을 내쉬는 연습을 해보자. 하루에 1-2번씩 몇 분 동안 호흡 연습을 반복해보자. 흡연은 하지 않는다. 갈비뼈 부상 회복 중 폐를 자극하면 염증이 더 쉽게 발생할 수 있다. 부상을 기회로 삼아 담배를 끊어보자. 밤에 누워서 뒹굴다 보면 통증이 더 커진다. 첫 며칠간은 등받이 의자 등에 앉아서 잠을 자보자. 앉아서 잠을 자면 움직임이 제한되고 배를 대로 누워서 잘 수 없기 때문에 통증 제어에 도움이 된다. 혹은 부상당한 쪽으로 누워서 잔다. 더 증상이 악화될 것처럼 들리지만, 실제로 호흡이 더 수월해진다. 가파른 호흡은 멍든 갈비뼈보다 더 심각한 문제의 증상일 수 있다. 갑자기 숨이 차거나, 호흡이 어렵거나, 가슴 통증이 느껴지거나, 기침 후 혈액이 보인다면 즉시 응급실이나 병원을 방문한다. 흉곽 동요가 나타나는지 살펴보자. 흉곽 동요는 서로 연이은 3개 이상의 갈비뼈가 부러졌을 때 나타나며, 호흡이 심각하게 어려워질 수 있다. 하나 이상의 갈비뼈가 부러진 것 같고 깊게 호흡을 할 수 없다면, 의료진의 도움을 받아보자. 갈비뼈가 멍이 들거나 금이 갔더라도 여전히 흉곽 자리에 그대로 위치하고 있을 수 있다. 하지만 갈비뼈가 부러진 경우에는 원래 자리에서 벗어나서 혈관이나 폐, 다른 장기에 구멍을 낼 수 있기 때문에 더 위험하다. 갈비뼈가 부러진 것으로 의심된다면, 집에서 스스로 치료하려 하지 말고, 병원을 찾아보자. 흉곽에 손을 가볍게 얹어보자. 갈비뼈에 금이 갔거나 멍이 들었다면 부기가 느껴지되, 돌출이 되었거나 움푹 꺼진 것 같은 느낌이 나지 않아야 한다. 갈비뼈가 부러진 것이 의심된다면 최대한 빨리 병원을 찾아보자. 다양한 가슴 통증의 원인 중 생명에 위험한 요인들도 있다. 그렇기 때문에 정확하게 진단을 받고 문제를 제대로 치료하는 것이 중요하다. 골절이 의심된다면 가슴 x레이나 CT 스캔, 뼈 단층 촬영을 통해 정확하게 진단받아야 한다. 그러나 연골 부상이나 멍은 이런 검사 결과에 나타나지 않는다. 다음과 같은 증상이 나타난다면 병원을 찾아보자:  복부와 어깨 통증이 점차적으로 증가하는 경우. 기침이나 열이 나는 경우. 갈비뼈에 얼음을 대어주면 멍든 조직이 더 빠르게 회복되기 때문에 통증과 부기 완화에 도움이 된다. 부상 후 첫 48시간 동안에는 얼음을 대어주고, 열 패드는 사용하지 않는다. 매번 호흡할 때마다 통증이 느껴진다면, 통증만 다스려도 훨씬 편안해진다. 아스피린이나 나프록센, 아세트아미노펜처럼 처방전 없이도 구매할 수 있는 진통제를 사용법에 맞게 복용해보자. 새로운 약을 복용하기 전에 항상 의사의 조언을 구해보자. 부상 후 48시간 동안 이부프로펜을 복용하면 회복이 더뎌질 수 있으니, 이 기간 동안에는 이부프로펜은 복용하지 않는다.  19세 이하라면 라이 증후군의 위험률이 아직 있으니, 아스피린은 복용하지 않는다.  회복 기간 동안 통증이 계속되면 진통제를 지속적으로 복용해도 괜찮다. 하지만 의사의 지시나 사용법을 준수하는 것을 잊지 말자. 부상 후 며칠이 지났다면 멍이 든 곳에 열을 가해서 통증을 경감시켜보자. 젖은 수건 등을 사용해서 축축한 열기를 대어준다. 따뜻한 목욕도 도움이 된다. 과거에는 멍든 갈비뼈를 치료하는 방법으로 압축 붕대가 자주 사용되었다. 하지만 호흡이 제한되면 폐렴 등의 복합 증세로 이어질 수 있기 때문에 압축 붕대 등의 치료법은 더 이상 행해지고 있지 않다. 그러므로 집에서도 압축 붕대는 사용하지 말자.
가능한 충분히 휴식하기. 호흡 다스리기. 앉은 자세로 잠자기. 호흡이 짧아지거나 가슴 통증이 나타나면 즉시 병원 찾기. 갈비뼈가 부러진 것 같다면 병원 방문하기. 통증이 계속되거나 참기가 어려워지면 병원 찾기. 부상 후 48시간이 지나지 않았다면 통증 부위에 얼음을 대어 주기. 사용법에 따라 진통제 복용하기. 48시간 후에는 습열 방식을 활용하기. 갈비뼈를 감싸지 않기.
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