시판되는 치아미백 제품 이용 과산화수소를 이용한 치아 미백
근처 약국이나 슈퍼마켓에서 과산화수소가 들어있는 미백 치약을 구입한다. 효과를 보려면 최소 한달 동안 하루에 두 번 이상 미백 치약으로 이를 닦는다.  과산화수소의 표준 농도는 3.5%이며 이보다 고농도의 과산화수소가 들어 있는 제품을 구입한다. 미백 치약에 과산화수소가 많이 들어있을수록 이가 시릴 가능성이 높다.  미백 치약으로 하루에 두 번 이를 닦는다. 미백 효과가 나타나려면 4-6주가 걸린다.  미백 치약으로는 음주, 흡연 등으로 인한 치아 표면에 생긴 변색만 제거할 수 있다.  더 강하고 뛰어난 미백 효과를 위해  미백 치약과 더불어 다른 치아미백 제품을 사용하다. 안전을 위해 미국치과협회의 인증 마크가 있는 제품을 사용한다. 3% 과산화수소가 들어 있는 미백젤이 채워진 트레이는 이를 하얗게 만드는 데 매우 효과적이다. 일반 미백젤 트레이를 의사 처방 없이 구입하거나 치과에서 미백젤 트레이를 처방받는다.  가까운 약국에서 미백젤이 채워져 있는 트레이를 구입하거나 트레이를 구입해서 미백젤을 채운다. 이런 미백젤 트레이는 대부분의 사람들의 구강 구조에 맞게 되어 있으며 개개인의 차이를 고려해서 만들어진 것이 아니다.  치과에서 자신의 구강 구조에 꼭 맞게 트레이를 맞춰 고농도 과산화수소를 사용하면 더 뛰어난 치아 미백 효과를 볼 수 있다.  트레이를 입에 문 채 포장에 적힌 시간 동안 그대로 있는다. 보통 2주 동안 하루에 세 번  30분 동안 트레이를 물고 있어야 한다.  이가 심하게 시리면 트레이 사용을 중단한다. 대개 사용을 중단하면 이가 더 이상 시리지 않다. 계속 사용해야 하는지 치과 의사와 상의한다.  안전을 위해 미국치과협회의 인증 마크가 있는 제품을 사용한다 치아에 붙이는 치아 미백제는 트레이와 비슷하지만 더 신축성 있고 과산화수소가 이미 제품에 들어있다. 신축성 있고 미백 성분이 이미 들어 있고 과산화수소에 민감한 잇몸에 닿지 않는 치아 미백 제품을 원한다면 치아에 붙이는 치아 미백제를 사용한다.  치아에 붙이는 치아 미백제는 트레이만큼이나 안전하며 그냥 양치질을 하는 것보다 치아 미백 효과가 훨씬 뛰어나다.  트레이를 사용했을 때 잇몸이 예민하게 반응하면 붙이는 치아 미백제를 사용한다. 그냥 치아와 잇몸의 경계 아래에 붙이면 된다. 이를 얼마나 하얗게 만들지, 구강이 얼마나 예민한지에 따라 붙이는 치아 미백제를 구입한다. 더 빠르고 강한 미백 효과를 나타내는 제품, 민감한 치아를 위한 제품 등 다양한 제품이 시중에 나와 있다. 포장에 적혀 있는 주의사항에 따르고 민감한 반응이 나타나면 사용을 중단한다. 안전을 위해 미국치과협회의 인증 마크가 있는 제품을 사용한다. 몇몇 회사에서는 치아에 바르거나 칠하는 과산화수소 미백제를 내놓고 있다. 이런 미백제는 펜, 브러시가 달린 병 등 다양한 형태로 나온다.  여러 제품을 비교해보고 자신에게 가장 잘 맞는 제품을 고른다. 예를 들면 병에 달린 브러시에 비해 펜처럼 생긴 제품이 사용하기가 더 쉽다. 2주 동안 잠자리에 들기 전에 바르는 치아 미백제를 사용한다.  포장에 적혀 있는 주의사항에 따르고 치아나 잇몸이 매우 예민하게 반응하면 사용을 중단한다. 치과에 가면 빛이나 레이저, 그리고 과산화수소를 이용한 전문적인 치아미백 시술을 받을 수 있다. 치아가 심하게 변색되었거나 의사에게 과산화수소를 이용한 치아미백 시술을 받고 싶다면 치과에 간다.  치과에서 사용하는 과산화수소는 농도가 20-40%로 의사 처방 없이 구입할 수 있는 일반의약품이 아니다.  잇몸이 예민한 사람은 치과에 가서 전문적인 치아미백 시술을 받는다. 의사에게 치아나 잇몸이 예민하다는 것을 알린다. 의사가 고무막이나 젤로 잇몸을 보호한 다음, 시술을 할 것이다.  치아미백 시술을 받는 것이 최선인지 치과 의사에게 물어본다. 치아미백 시술은 비싸고 보험이 적용되지 않을 수도 있기 때문이다. 시중에서 판매되는 치아 미백제가 아닌 과산화수소를 이용해서 치아 미백하는 것에 대해서 논란의 여지가 있다. 테스트를 거치지 않은 채 과산화수소로 치아 미백제를 만들어 사용하면 이가 시리리고 잇몸에 이상이 생길 수 있다.  과산화수소나 과산화수소로 치아 미백제를 만들어 사용하기 전에 치과 의사와 상의한다.  이런 방법으로 저렴하게 치아 미백을 할 수 있지만 이가 상하면 치료비가 많이 든다. 이런 방법으로는 치아 표면의 변색만 제거되며 시중에서 판매되는 과산화수소 치아 미백제를 사용하는 것보다 효과가 떨어진다. 잇몸과 구강이 상하지 않도록 농도가 가장 낮은 과산화수소를 사용한다. 과산화수소와 물을 섞어 만든 구강 청결제는 장기간 사용해도 안전하다. 또한 과산화수소로 만든 구강 청결제로 입을 헹구면 이를 하얗게 만들고 치아 변색을 방지하는 데 도움이 된다. 치아 미백과 세균 방지에 도움이 되도록 매일 과산화수소로 만든 구강 청결제로 입을 헹군다.  가까운 약국에서 구입할 수 있는 2-3.5% 과산화수소를 사용한다. 이보다 농도가 더 높은 것은 구강에 사용하기에는 위험하다.  과산화수소 1컵과 증류수 1컵을 섞는다.  이렇게 만든 구강 청결제로 30초-1분 동안 입안을 구석구석 헹군다. 헹구는 것을 다 마치거나 입안이 따가워지면 구강 청결제를 뱉는다. 물로 입안을 헹군다. 건강상 위험을 초래할 수 있으므로 구강 청결제를 삼키지 않도록 주의한다.  과산화수소가 들어있는 시중 제품을 구입하는 것을 생각해본다. 과산화수소와 베이킹소다를 섞어 반죽처럼 만든 것으로 이를 하얗게 만들고 잇몸 질환을 가라앉힌다.과산화수소와 베이킹 소다를 섞어 만든 반죽을 매일 치약처럼 사용하거나 일주일에 두 번 치아 미백 팩처럼 사용한다.  2–3.5% 과산화수소를 사용한다. 베이킹소다 2티스푼을 그릇에 담는다. 소량의 과산화수소를 베이킹소다와 섞는다. 끈끈한 반죽처럼 될 때까지 과산화수소를 조금씩 추가한다. 과산화수소와 베이킹소다로 만든 반죽으로 작게 원을 그리며 2분 동안 이를 닦는다. 손가락 끝에 반죽을 묻혀 잇몸도 문지른다.  과산화수소와 베이킹소다로 만든 반죽으로 2분 동안 이를 닦거나 이에 묻힌 채 몇 분 동안 그대로 두면 최고의 효과를 볼 수 있다.  세면대에서 물로 입안을 구석구석 헹궈서 치아에 남아있는 액체를 씻어낸다. 치아에 붙어 있는 반죽을 물로 씻어낸다. 할 수 있다면 과산화수소를 이용해 치아미백을 하는 것 외에도 치아를 변색시킬 수 있는 음식을 피한다. 이런 음식을 먹었을 때는 바로 이를 닦거나 헹구면 이에 물이 덜 든다. 치아를 변색시키거나 치아가 변색되기 쉽게 만드는 음식은 다음과 같다.  커피, 차, 레드 와인  화이트 와인과 탄산음료. 치아가 변색되기 쉽게 만든다. 블루베리, 블랙베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류
미백 치약 사용하기. 미백젤이 채워진 트레이를 치아에 끼우기. 붙이는 치아 미백제 사용하기. 바르는 치아 미백제 사용하기. 전문적인 치아미백 시술 받기. 과산화수소 사용의 위험성 알아두기. 과산화수소로 만든 구강 청결제로 입 헹구기. 과산화수소와 베이킹소다를 섞어 반죽처럼 만들기. 가급적이면 치아 변색 방지하기.
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