재발 방지하기 치료 고려하기 도움 구하기
우울증이 있는 사람들은 보통 하찮고 절망스럽고 무력하다는 생각을 한다. 이런 생각이 망상 등 정신병적 증상에 의해 더욱 악화되어 편집증, 피해망상, 신체적인 증상이 나타날 수 있다. 부정적인 혼잣말을 줄이기 위해 자주 부정적인 생각을 떨쳐내려고 노력한다.  키워드를 통해 부정적인 생각을 파악한다. '못 한다', '절대 안 된다', '안 한다' 같은 말이 떠오른다면 부정적인 생각을 하고 있는 것이다. 자신이 부정적인 생각을 하고 있다는 것을 인지하면 '할 수 있다', '할 것 이다' 등 긍정적인 표현을 사용해서 자신의 생각을 말해본다. 스트레스를 받으면 우울증이 오고 우울증이 재발할 수도 있다. 건전한 방법으로 스트레스에 대처하면 그 영향을 완화시키는 데 도움이 된다.  운동을 하면 체력이 붙고 회복력이 키워진다. 심호흡을 하거나 긴장을 풀어주는 운동을 한다. 친구와 가족과 정기적으로 만나 건강한 관계를 유지한다. 정신병적 우울증은 혼자만 겪는 일이 아니다. 정신병적 우울증은 효과적인 치료가 가능하며 완치될 수 있다. 계속 동기부여를 하기 위해 경과를 계속 기록한다. 정신병적 우울증에 걸렸을 때 일반적으로 나타나는 증상을 알아두면 본인이나 사랑하는 사람의 치료에 도움이 되어 어려움을 덜 수 있다. 정신병적 우울증과 관련된 증상은 다음과 같다.  수면 장애 식욕 저하 자살 생각 불안 및 분노 환각 및 망상 예민함 사회생활과 직장생활에 지장이 생김 정신병적 우울증은 보통 약으로 치료한다. 의사는 주로 우울증과 관련된 증상을 치료하는 우울증 치료제와 정신병 증상을 치료하는 항정신병약을 처방한다. 항정신병약은 단기간 동안만 처방된다. 치료의 주요 목표는 우울증이다.  항상 치료에 협조하고 정신과 의사와 심리학자의 지시에 따른다. 의사와 상의 없이 약 복용을 중단하면 안 된다. 갑자기 약을 끊으면 위험하고 우울증이 재발할 수 있다. 정신병적 우울증은 전기 충격 치료로 치료할 수 있는 몇 안 되는 병이다. 전기 충력 치료는 뇌에 흘려보내 약한 발작을 일으켜 뇌의 화학반응을 변화시킨다. 오늘날 전기 충격 치료는 상대적으로 안전하지만 부작용에 대해서 의사와 상의해봐야 한다. 보통 의학적인 치료와 더불어 상담치료를 권한다. 의사나 치료사가 환자의 필요에 가장 적합한 치료 방법을 찾도록 도와줄 것이다.  인지 행동 치료는 문제가 되는 생각과 행동을 파악하여 올바른 생각과 행동으로 대체한다. 합리적 정서행동치료는 자신과 세상, 타인의 불필요한 요구를 파악하여 우울한 생각과 관련된 비합리적인 사고에 도전하여 변화시킨다. 규칙적인 생활을 하면 치료에 잘 따르고 기능적인 활동에 주의를 기울이게 된다. 그리고 생활에 체계가 잡히면서 우울증 증상이 완화된다.  하루 일과표를 짤 때 업무나 약속 등 주로 정해져 있는 일정은 물론이고 몸단장 시간, 식사 시간, 수면 시간도 포함시킨다. 운동 등 건강을 위한 활동과 취미 등 즐거움을 위한 활동도 포함시킨다. 우울한 생각이나 자살 생각을 하는 사람은 환각과 망상에 시달리고 있을 가능성이 있기 때문에 사회적 지원을 받을 수 있는 강력한 네트워크를 구축해야 한다. 정신병적 증상이 다소 누그러지면 조언을 해주고 오해, 망상, 환각을 깨닫게 해주는 네트워크를 갖는 것이 매우 도움이 된다. 가까운 커뮤니티 센터에서 지원단체를 찾아본다. 해당 지역에서 지원단체에 가입할 수 없다면 인터넷으로 지원단체를 찾아본다. 가족들을 지원단체에 참여시키거나 상담을 받을 때 가족들과 함께 간다. 이렇게 하면 가족들이 환자의 경험을 잘 이해할 수 있고 환자에게 보다 편안하게 병에 대해서 말을 꺼낼 수 있다. 가족 치료는 다양한 가족 구성원이 정신 건강 전문가의 안내에 따를 수 있게 하는 좋은 방법이다 우울증이나 정신병을 위한 지역 지원 단체에 가입하면 자신의 병을 잘 이해할 수 있고 다른 사람들과 효과적으로 소통할 수 있다. 인적 네트워크를 형성할 수 있는 기회일 뿐만 아니라 도움되는 자료들을 얻을 수 있다. 먼저 보건복지부에서 운영하는 정신건강상담의 전화(1577~0199)를 이용한다.
부정적인 생각하지 않기. 우울증 증상 완화와 재발 방지를 위해 스트레스 관리하기. 희망을 잃지 않기. 증상 파악하기. 의학적인 치료 방법을 찾아내어 그 방법을 고수하기. 전기 충격 치료에 대해 의사와 상의하기. 자신에게 가장 잘 맞는 치료 방법 찾기. 규칙적인 생활하기. 지원단체에 참여하거나 조직하기. 믿을 수 있는 가족들을 참여시키기. 지원 단체 가입하기.
https://www.wikihow.com/Treat-Psychotic-Depression https://www.wikihow.com/Treat-Psychotic-Depression https://www.wikihow.com/Treat-Psychotic-Depression
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