전반적인 건강 관리
머리카락에 적당량의 비타민을 공급한다. 머리카락은 단백질로 구성되어 있기 때문에 기름기 없는 단백질, 도정하지 않은 곡물, 과일, 채소가 풍부한 균형 잡힌 식사를 해야 한다. 건강한 식생활이 아름답고 부드러운 머릿결을 만든다.   비타민 C를 충분히 섭취한다. 비타민 C는 머리카락을 튼튼하게 만든다. 그리고 철은 혈관에 산소가 공급되도록 한다. 아연은 조직을 성장 및 재생시키며 오메가 3 지방산은 건강한 머리카락을 만든다. 윤기나는 머리가 새로 자랄 시간을 준다. 먹은 음식이 이미 나 있는 머리카락을 즉시 변화시키지는 않지만 새로 윤기있는 머리가 자라게 하는 데 도움이 된다. 신체적, 정신적 스트레스 요인 때문에 머리카락이 제대로 자라지 않는다. 스트레스는 탈모를 유발하므로 지나치게 스트레스를 받지 않도록 한다. 다시 말해, 스트레스 해소를 위한 건강한 정서적 배출구를 찾아야 한다. 요가, 자전거 타기, 명상, 기타 운동이 좋다.
건강한 식생활 유지하기. 삶의 스트레스 해소하기.
https://www.wikihow.com/Take-Care-of-Your-Hair
Maintaining Your General Health