자신에게 좋은 사람 되기 올바른 마음가짐 가지기 행동으로 옮기기 다른 사람들과 소통하기
당신이 스스로를 존중하고 싶다면 특히 다른 사람들 앞에서 스스로를 비하하는 행위를 멈춰야 한다. 자신에 대해 웃는 것은 별개의 이야기다. 하지만 당신이 "난 오늘 너무 살이 찐 거 같아" 또는 "누가 나랑 이야기하고 싶겠어"라고 이야기를 한다면 스스로를 낙담시키면서 상대방에게 당신을 그렇게 대해달라고 말하는 격과 같다. 다음 번에 당신이 스스로에 대해 부정적인 생각을 했다면, 크게 말하는 대신에 종이에 적어보도록 한다. 그리고 적은 내용을 계속 보고 있으면 결국 그 내용이 거짓임을 알게 될 것이다. 당신이 스스로 자부심을 느낄 수 있는 행동을 하는 것에만 집중하라. 잠깐의 웃음이나 관심을 위해 행동을 일삼지 마라. 나중에 후회할 행동은 애초에 하지 않는 것이 좋다. 술에 과하게 취해서 길거리를 휘젓고 다니거나 관심을 위해 술집에서 다른 사람과 어울리는 행동을 지양하라. 지속적인 모습을 유지하도록 하라. 당신이 전날 파티에서 머리에 이상한 걸을 쓰고 춤을 추며 날뛰었다면 다음날 수업에서 똑똑한 사람처럼 행동하는 당신을 존중하기가 힘들 것이다. 가끔은 감정을 드러내는 것도 좋다. 하지만 너무 감정에 휘둘리거나 사소한 일에 자신을 잃는다면, 삶의 스트레스에 더 잘 대처하는 법을 익혀 스스로를 존중해야 할 것이다. 잠시 산책을 해서 감정을 가라앉히거나, 심호흡을 하고 다시 흥분했던 상황으로 돌아가 침착함을 가지고 임하자. 감정적인 상태가 되었을 때보다 마음을 가라앉힌 상태에서 상황을 바라보는 것이 더 상황을 통제할 수 있게 해주는 것은 물론 자기 존중을 돕는다. 화가 나기 시작했다면 잠시 상대방에게 휴식을 취하자고 한 뒤에 짧게 밖을 걸으면서 신선한 공기를 마셔보도록 한다. 아니면 기분을 안정시켜주는 사람에게 전화를 해보자. 명상이나 일기를 쓰는 것도 좋고 다른 사람과 대화를 하는 것도 좋다. 정말로 자신을 존중하고 싶다면 실수를 했을 때 이를 인정할 줄 알아야 한다. 당신이 무언가 잘못을 저질렀다면 주변 사람들에게 진심으로 미안하다는 뜻을 표하고 미래에 다시 같은 행동을 하지 않겠다는 의지를 보여라. 당신이 한 일에 책임을 지고 최선을 다해 실수를 메우려고 노력하면 다른 사람은 물론 스스로를 존중할 수 있게 될 것이다. 그런 행동들이 당신으로 하여금 비록 상황이 원하는 바와 같이 완벽하게 진행되지는 않았지만 최선을 다했다는 것을 느끼게 해주어 자부심을 쌓을 수 있게 도와줄 것이다. 당신과 주변 사람들에게 충분한 존중을 주어 당신이 단순한 한 명의 사람일 뿐이라는 점을 인식시키도록 하라. 당신이 잘못되었다는 점을 인정하는 태도를 익히면 주변 사람들이 당신을 향해 존중과 신뢰를 표할 것이다. 당신에게 무례하게 대하는 사람들과 어울리는 것은 자기 존중의 정확히 반대되는 행동을 하는 것이다. 당신이 상대방의 말에 의해 기분이 상하기도 하겠지만, 내면 깊숙한 곳에서는 그런 사람들과 어울리는 자신에 대한 분노를 품을 것이기 때문이다. 당신에게 긍정적인 생각을 하게 해주고 스스로에 대해 좋은 기분을 느끼게 해주는 사람들을 찾아보라. 당신의 말을 들어주는 사람, 그리고 감정을 정직하게 표현할 수 있는 환경을 만들어주는 사람들과 어울려라. 특히 연인 관계에서 이런 것이 중요하다. 당신에게 무가치함을 느끼게 하는 사람과 사귀면서 스스로를 진심으로 존중하는 것은 거의 불가능에 가까운 일이다. 어떤 사람들은 자기 성취에 대해 자랑하는 것이 상대방으로 하여금 자신을 더 좋아하게 만들 것이라는 착각을 한다. 하지만 이런 행동은 당신을 더 자신감 부족한 사람처럼 보이게 한다. 당신이 정말 다른 사람들의 존중을 받고 싶다면, 겸손할 줄 알아야 한다. 상대방이 자연스럽게 당신이 얼마나 멋진 사람인지 알 수 있게 하라. 당신이 스스로에 대한 이해도를 높일수록 스스로가 얼마나 고유하고 소중한 존재인지 알게 될 것이며, 따라서 자신을 더 존중할 수 있게 될 것이다. 당신의 원칙, 성격, 재능을 찾아보라. 자신에 대해 알아보는 이 신나는 여정이 오래 걸릴 수도 있다. 하지만 일단 시도해보면, 충분히 그 가치가 있다는 점을 알 수 있을 것이다.  당신에게 중요한 물건, 사람, 감정, 활동을 모두 적어보도록 하라. 이 방법을 통해 당신이 정말 좋아하는 것이 무엇인지, 당신의 삶에 필요한 것은 또 무엇인지 알게 될 것이다.  다양한 활동을 시도해보라. 그러면 당신이 확실히 좋아하는 것과 그렇지 않은 것에 대해 알 수 있을 것이다.  일기장에 써보도록 한다. 당신이 99세의 당신과 이야기를 나누면서 삶의 어떤 부분에 집중해야 하는지에 대한 조언을 구한다고 가정해보자. 처음에는 "삶의 어떤 부분을 피하고 싶은가?"라는 질문으로 시작해 미래의 자신과 정직한 대화를 나눠보도록 한다.  당신이 자기 자신과 데이트를 하고 있다고 가정해보자. 새로 개점한 식당에 가보고 싶다면 그렇게 하라. 당신이 하고 싶은 것을 해야 자기 자신의 의견 및 감정과 연결될 수 있다. . 자신을 존중하기 위해서는 과거에 했던 부끄러운 행동을 저지른 자신을 용서할 줄도 알아야 한다. 당신이 잘못한 것은 잘못했다고 인정하라. 필요하면 다른 사람들에게 사과를 하라. 그리고 앞으로 나아가도록 한다. 만약 잘못된 결정을 내렸거나 다른 사람에게 상처를 입힐 수 있는 말을 한 것에 대해 스스로를 몰아붙이고 있다면, 당신은 절대로 인생의 다음 단계로 나아가지 못할 것이다. 당신이 한 명의 사람임을 알아야 한다. 그리고 사람은 누구나 실수를 한다. 실수를 만들면서 배우는 것이 사람이기에, 당신은 스스로를 인정하고 용서해야 한다. 자기 자신의 모습을 있는 그대로 보이는 것에 편안함을 느껴보라. 당신이 어떤 사람인지 배우고 사랑하고 스스로의 모습을 받아들이도록 하자. 당신이 완벽해야 된다는 말은 아니다. 하지만 자신을 포용할 줄은 알아야 한다. 당신이 스스로에 대해 사랑하는 모든 것에 행복함을 느끼면서 당신의 일부가 완벽하지 않다는 점을 받아들이도록 하라. 특히 당신이 바꿀 수 없는 점은 있는 그대로 인정할 필요가 있다. 몸무게를 10kg를 빼야 스스로를 사랑할 것이라고 하지 마라. 그냥 지금의 자기 자신을 지금부터 사랑하도록 하라. 자신을 존중하는 것은 스스로의 모습, 외모, 행동에 행복함을 느끼지 않는다면 사실 힘든 일이다. 진정한 의미에서의 자신감을 쌓기 위해서는 많은 노력이 요구된다. 하지만 매일 몇 가지 일을 하기 위한 계획을 세우기만 해도 이 과정을 시작할 수 있다.  긍정적인 보디 랭귀지와 좋은 자세를 유지하는 것에서 시작하자. 더 미소를 짓고 매 시간마다 자신에 대해 적어도 세 가지의 좋은 생각을 해보도록 한다. 누군가가 당신을 칭찬하면 "고맙다고 말하면서" 그 말을 있는 그대로 받아들여보자. 긍정적인 태도는 당신의 삶의 성패를 좌우할 수 있다. 또한 당신이 스스로를 어떻게 생각하는 지에도 영향을 준다. 어떤 일이 당신이 생각한대로 되지 않는다 하더라도 결국 좋은 일이 일어날 것이라는 사실에 자신감을 지니도록 하라. 매일같이 보내는 일상과 그로 인해 느끼고 보는 다양한 것들에 대해 감사함과 기쁨을 느껴라. 당신이 모든 것에 대해 부정적인 생각이 들고 모든 상황 속에서 최악만 생각하고 있다면, 당신 자신을 절대 좋게 생각하지도 못할 것이며 스스로 누려야 할 존중도 받지 못하게 될 것이다. 예를 들어 당신이 정말 들어가고 싶어하는 직장에 지원했다고 해보자. 그렇다면 "다른 사람들은 나보다 다 뛰어나니까 내가 들어갈 자리가 없을 거야"라고 말하는 대신에 "이 직장에 들어갈 수 있다면 정말 좋을 거 같아. 물론 아직 인터뷰를 보지는 않았지만 이 회사에 지원한 내가 너무 자랑스러워"라고 말해보자. 당신이 스스로를 존중할 수 없는 이유들 중 하나가 바로 다른 사람들이 가진 것을 부러워하기 때문이다. 다른 친구들이 다 약혼하고 결혼을 했는데 혼자만 싱글이라고 풀 죽어있지 않는다. 다른 사람보다 돈을 적게 번다고 해서 실패한 삶을 살고 있다는 생각을 하지 마라. 당신은 세상에 하나뿐인 고유하고 소중한 사람이다. 자기만의 기준을 가지고 당신이 정말 원하는 목표를 이루도록 하라. 페이스북의 친구들에게 자랑하거나 부러움을 사기 위해 시간을 낭비하지 마라. 다른 사람들이 간 길을 그대로 따라가는 것에 집중하는 대신에 당신이 하고 싶어하는 것에 집중해서 성공하는 것이 훨씬 더 멋진 삶을 사는 길이다. 다른 사람들이 가진 것을 바라지 말고 당신이 정말 원하는 것을 이루기 위해 노력하라. 질투심과 함께 오는 쓴 느낌과 억울함은 스스로에 만족감을 느끼지 못하고 다른 사람이 되었으면 좋겠다는 그릇된 생각을 하게 만든다. 질투심을 버리고 당신을 행복하게 만들 수 있는 일에 집중해보도록 한다. 당신이 정말 스스로를 존중하고 싶어 한다면 당신이 내린 결정을 진심으로 믿어야 할 것이다. 당신이 가진 믿음을 확고히 유지하고 자기 자신과 자신이 정말 원하는 것을 이해하기 위해 노력하라. 좋은 결정을 내렸다면 스스로에게 상을 주고 그 결과를 유지할 수 있게 노력하라. 그 과정이 어려울 수는 있겠지만 노력이 배신하지는 않을 것이다. 다른 사람들에게 조언을 구하는 것도 괜찮다. 오히려 조언을 구하는 것이 더 균형잡힌 시각을 유지할 수 있게 도와줄 것이다. 그리고 절대 자신을 의심하지 마라. 자기 행동과 생각이 무언가 잘못되었다고 생각하면서 다른 행동을 했으면 좋았을 것이라고 후회하는 행동을 지양하도록 하라. 정말로 자신을 존중하기 위해서는 당신이 어떤 사람인지에 대한 이해도를 키워야 한다. 만약 누군가가 당신에게 도움이 되는 건설적인 피드백을 주었다면, 그 사람이 말하고자 하는 것이 무엇인지 생각해보도록 한다. 그들의 피드백을 통해 자신을 개선할 수 있을 것이다. 따라서 건설적인 비판을 수용해 목표를 달성하고 더 뛰어난 사람으로 거듭나보자.  당신의 남자친구가 당신에게 "내가 널 필요로 했을 때 좀 더 내 얘기를 잘 들어줬으면 좋겠어"라고 하거나 직장 상사가 "보고서를 좀 더 신중히 써달라"고 말하면 그 피드백을 잘 기억하도록 한다. 다른 사람이 당신을 못살게 굴거나 다치게 하려고 한다면, 그들의 피드백은 가치가 없는 것이다. 물론 가끔은 상대방이 냉정하게 진실을 고하는 것과 악의를 "친절함"으로 포장해 말하는 것을 잘 구분하지 못할 수도 있다. 따라서 상대방이 당신에게 준 피드백을 정직하고 신중하게 평가하는 시간을 꼭 가져야 한다. 불가능처럼 느껴지겠지만 자존감과 행복은 주변 사람들이 아닌 자신에게서 찾아야 한다. 물론 몇몇 보상이나 칭찬이 당신의 기분을 좋게 만들어줄 수는 있다. 하지만 결국 하루 일과가 끝나고 나면 당신의 행복과 자기 만족이 내면에서 비롯된다는 것을 알 수 있을 것이다. 다른 사람들이 당신의 존재를 정의하게 허용하지 마라. 다른 사람들이 당신의 믿음을 의심하거나 당신을 비하하게 놔두지 마라. 당신이 스스로를 존중하고 싶다면, 당신이 올바른 결정을 내렸다는 사실을 믿어야 한다. 그리고 당신을 비방하는 사람들은 결국 변하지 않는다는 사실을 받아들여야 한다. 당신이 결정이나 기분을 다른 사람들에게 항상 의존하고 있다면, 다른 사람들에게는 당신이 마치 신념이 없는 사람처럼 비춰질 것이다. 따라서 일단 당신이 정말 믿을 수 있는 것을 찾고 믿기 시작했다면, 당신의 삶에 속한 부정적인 사람들이 더 이상 당신에게 손을 대지 못할 것이다. 우리는 종종 다른 사람한테는 시도도 생각 못할 일을 스스로에게 하곤 한다. 예를 들어보자. 최근에 다른 친구한테 못생겼다고 말한 적이 있는가? 친구가 한 일을 가지고 그 정도로는 안 된다고, 꿈을 좇는 것이 소용없다고 낙담시킨 적이 있는가? 당신이 존중이라고 생각하는 개념을 스스로한테도 적용시키도록 하라. 당신이 아무리 기분이 상했다고 해도 자기 자신을 모욕하거나 아프게 하지 마라. 자신을 상처 입혀봐야 남는 것은 상처다. 대신 아래의 방법들을 시도해 당신이 마땅히 누려야 할 기본적인 존중을 주도록 하자:  자신에게서 훔치지 마라. 신용카드를 아무 계획 하나 없이 마구잡이로 사용하는 것을 예로 들 수 있다. 결과적으로 보자면 당신은 미래의 당신에게서 돈을 빼앗는 것이다. 결국 언젠가 내야 하는 금액이기 때문이다.  자신에게 정직해져라. 당신이 정말 원하는 것을 거부하지 마라. 아무 생각 없이 다른 사람의 의견을 따라가는 대신에 스스로 찾고 지식을 쌓아 자기만의 사고방식을 길러라. 자기 몸을 관리하게 되면 신체적으로도 기분이 좋아지지만 자부심까지 같이 느낄 수 있다. 당신의 몸을 존중한다는 것은 현재의 상태를 깎아내리지 않는 것이다. 몸을 만들고 건강함을 유지하기 위해 노력하라. 동시에 통제할 수 없는 요소로 스스로를 깎아내리지 마라. 그 모든 방법을 써도 인체 비율을 바꿀 수는 없다. 당신이 개선하고 바꿀 수 있는 것들에만 집중하라. 그러면 당신의 기분을 좋게 만들기 위해 시도하라. 당신이 "충분치 않기 때문에" 시도하지 마라. 매일 헬스장에 가서 몸을 만들고 멋지게 보인다고 해서 곧장 스스로를 존중하게 만들지는 않는다. 하지만 몸을 만드는 과정에서 당신이 스스로의 외모에 투자하는 시간과 노력이 없다면, 시간이 흐름에 따라 스스로를 존중하는 마음을 잃기 시작할 것이다. 스스로 완벽하다고 생각하고 더 이상 노력 또는 개선의 여지가 없다고 여기는 것은 스스로를 존중하는 것과 다르다. 자신을 존중한다는 것은 개선할 수 있는 부분에서 노력을 하면서 바꿀 수 없는 점을 인정한다는 것이다. 충분히 시간을 가지고 당신이 누구인지에 대해 생각을 해보자. 그리고 가장 개선이 필요한 분야를 정하자. 어쩌면 다른 사람의 말을 더 잘 들어야 할 수도 있고, 일상 생활에서 받는 스트레스를 다루는 방법을 배워야 할 수도 있다. 어쩌면 자신을 희생하지 않고 주변 사람들을 행복하게 만들 수 있는 균형잡힌 접근 방식을 익히고 싶을 수도 있다.  자신을 개선하기 위해서는 계획을 먼저 세워볼 필요가 있다. 그러면 금방 스스로를 존중할 수 있는 길을 향해 나아가는 자신의 모습을 발견할 수 있게 될 것이다. 당신이 개선하고 싶은 분야는 무엇인가? 계획을 세우고 실행하는 동안 조금이라도 메모를 하라. 당신이 성취한 크고 작은 성공을 적는 것도 중요하다. 물론 어떤 습관, 그리고 그 습관과 연관된 사고 및 감정을 바꾸는 것은 하루 이틀 만에 되는 것이 아니다. 충분하고 꾸준한 노력을 필요로 한다. 당신이 존중하는 사람이 되기 위한 한 발자국을 내딛었다는 사실 자체가 스스로에 대한 자신감을 품게 만들어줄 것이다. 자신을 향상시킨다는 것은 새로운 것을 시도하면서 새 가능성에 마음을 연다는 뜻이다. 자신을 개선하는 것이 요가 수업을 듣거나 봉사활동을 하거나 고령자들로부터 중요한 교훈을 얻는 것일 수도 있다. 다양한 관점에서 상황을 바라보는 방법을 익혀보자. 신문을 읽고 뉴스를 보면서 새로운 것에 대한 지식을 갈구하라. 당신이 스스로를 존중하고 싶다면 주변 사람을 존중하는 것에서부터 시작해야 한다. 단순히 더 성공했거나 경험을 쌓은 사람을 존중하는 것이 아닌 당신에게 해를 끼치지 않은 지구상의 모든 사람을 존중하도록 하라. 물론 어떤 사람들은 당신의 존중을 받을 가치가 없다. 하지만 일반적으로는 당신이 스스로 대우받고 싶은 것처럼 상대방을 대우할 줄 알아야 한다. 직장 상사를 대하는 것과 마트 계산대에 서 있는 아주머니를 차별해서 대하지 마라. 아래의 다른 사람을 대하는 기본적인 몇 가지 방법을 살펴보자:  사람들에게 정직하기. 다른 사람들에게서 훔치거나, 해를 입히거나, 모욕하지 않기. 상대방의 말을 경청하고, 그들의 의견을 고려하고, 도중에 말을 끊지 않기. 자신을 존중하는 사람들은 다른 사람들이 존중하지 않는 것을 그냥 넘기지 않는다. 그리고 타인을 존중할 줄 모르는 사람을 상대하지 않는다. 어쩌면 당연한 말처럼 느껴질 수도 있다. 하지만 삶을 살다 보면 크고 작은 방식으로 푸대접을 받는다는 느낌을 받을 때가 있다. 어쩌면 상대방이 상황을 잘 모르는 것일 수도 있고, 당신이 상대방을 가게 놔두지 못하는 것일 수도 있다. 어쩌면 당신이 너무 우울해서 스스로 더 나은 대접을 받아야 한다는 사실을 인식하고 있지 못할 수도 있다. 상대방이 당신에게 기본적인 존중을 주지 않는다면, 자신을 옹호하고 존중을 요구하도록 하라.  상대방이 계속해서 당신을 존중하지 않는다면 상대방과의 관계를 끊도록 하라. 당신을 존중하지 않는 사람을 계속 끌고 갈 필요가 없다. 물론 당신이 상대방을 사랑하거나 아끼고 있다면 어려울 수도 있다. 하지만 당신에게 끔찍한 기분만을 선사하는 상대방과 연관되는 안 좋은 습관을 끊고 나면 훨씬 자신을 존중할 수 있을 것이다. 당신을 통제하고 조종하려는 관계에서 벗어나도록 하라. 당신에게 가까운 사람이 존중을 표하지 않는 것을 눈치채는 것은 쉬운 일이 아니다. 특히 상대방이 미묘하게 조금씩 장기간에 걸쳐 당신을 조종하려고 했다면 더 힘든 일이 될 것이다. 당신이 상대방의 무례한 행동에 대해 맞서려고 한다면 긍정적이고 생산적인 소통 지침을 따르도록 한다:  상대방에게 소리를 지르거나 모욕하지 않는다. 이런 행동은 상대방과의 대화에 개인적 판단이 개입하는 원인이 되기 때문에 생산적이지 않다. 자기 감정을 확인한다. 자신의 감정에 정직하도록 한다. 당신이 느끼는 감정에 책임을 져야 한다. 어떤 상황으로부터 당신이 원하는 바를 명확하게 드러낸다. 어쩌면 "난 내 자신을 더 좋게 바라보고 싶어. 그래서 나에 대한 부정적인 말을 듣고 싶지 않아"라고 말해볼 수도 있을 것이다. 연인과 사귀거나 친구를 만날 때 우리는 종종 상대방을 잃는 것에 대한 두려움 때문에 자신이 원하는 것을 뒷전으로 하고 상대방에게 자신을 조종하게 놔두는 경우가 있다. 어쩌면 당신이 상대방의 의견을 자신의 의견보다 위에 놓고 있을 수도 있다. 하지만 사실은 다른 모두의 의견을 자신의 의견보다 더 중하게 생각하는 것은 낮은 자기 존중의 전통적인 신호다. 대신에 당신 개인의 의견을 믿고 당신이 필요로 하는 것을 우선시하라. 당신이 행복을 추구하기 위해 다른 사람을 필요로 하지 않는다는 점을 익히도록 하라.  일단은 당신이 통제할 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 구분하는 데서 시작하는 것이 좋다. 예를 들면 당신은 다른 사람들의 행동을 통제할 수 없다(영향을 줄 수는 있지만 통제할 수는 없다). 또한 날씨도 통제할 수 없다. 하지만 당신은 안 좋은 상황에서 상대방에게 어떻게 반응할지 통제할 수 있으며, 어떤 기분을 느낄지도 통제할 수 있다. 각기 다른 인간 관계를 다루는 방법을 개선하기 위한 행동을 취해볼 수도 있다. 예를 들면 더 적극적인 자세를 취하는 법을 배우거나 건강하게 다른 사람과의 관계에 선을 긋고, 그 선에 대한 타인의 존중을 받고 유지하는 법을 익혀볼 수도 있다. 이런 건강한 행동 양식을 배우면 다른 사람들도 당신을 대할 때 존중을 가지고 대할 것이며, 당신 역시 스스로를 존중할 수 있게 될 것이다. 당신이 자신을 존중하고 싶다면, 당신에게 잘못을 저지른 사람들을 용서할 줄 알아야 한다. 물론 용서한다는 것은 상대방과 가장 친한 친구가 된다는 것이 아니다. 상대방을 마음 속으로 용서하고 앞으로 나아갈 줄을 안다는 것이다. 만약 당신이 과거의 후회나 억울함에서 벗어나지 못하고 있다면 당신은 명확한 생각도 못할 것이며, 무엇보다 현재를 살지 못하게 될 것이다. 따라서 다른 사람을 용서하고 앞으로 나아갈 수 있도록 스스로에게 기회를 주어라.  어떤 사람이 당신에게 도저히 입에 담을 수 없는 해를 끼쳤다 하더라도 결국은 그 경험과 사람을 잊고 앞으로 나아가야 하는 때를 마주해야 한다. 평생 그 일과 사람에 대한 분노에 잠겨서 살 수는 없을 것이다. 다른 사람을 용서하는 것은 당신이 스스로에게 주는 선물이자 자기 치유의 과정이다. 잠시 동안은 화를 내도 좋다. 하지만 너무 길게 분노를 안고 가면, 그 분노가 당신의 행복과 삶을 잠식할 것이다. 사람들이 당신에게 나쁘게 대할 때가 언젠지 알아보도록 하라. 그 사람들도 어쩌면 그들의 삶에 자신들을 좋게 대하는 사람이 없어서 그렇게 행동하는 것일 수도 있다. 어쩌면 당신보다 상대방이 더 심한 상황에 처했을 수도 있다. 따라서 상대방이 저지른 잘못을 용서하고 분노와 억울함에서 벗어나도록 하라. 이 용서하는 과정으로 가장 득을 보는 사람은 다른 누구도 아닌 바로 당신이다.
자기 비하하지 않기. 다른 사람 앞에서 나중에 후회할 행동 하지 않기. 강한 감정에 대처하기. 실수 인정하기. 자신을 존중하는 사람들과 시간 보내기. 겸손하게 행동하기. 자신에 대해 알아보기. 자기 용서하기 자신을 받아들이기. 자신감을 쌓기 위해 노력하기. 긍정적인 태도 유지하기. 다른 사람들을 따라가려고 하지 않기. 질투심 버리기. 자기 선택 믿기. 비판을 받아들일 줄 알기. 다른 사람들에게 의존하지 않기. 자신을 존중으로 대하기. 몸 관리하기. 개선할 수 있는 분야 정하기. 자기 향상시키기. 다른 사람 존중하기. 상대방이 당신을 존중하지 않을 때를 알고 이를 멈추기. 비폭력적인 소통방식 익히기. 좋은 기분을 느끼기 위해 타인에게 너무 의존하지 않기. 타인을 용서하기.
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Being Good for Yourself Getting in the Right Mindset Taking Action with Yourself Interacting with Others