전체 건강에 신경쓰자
몸매에 약간의 변화를 줘서 자신감을 높일 수 있다고 생각하면, 먼저 식단을 잘 검토해보자. 건강에 좋지 못한 음식을 많이 섭취하고 있다면, 원치 않는 몸무게로 체중이 불게 되고 실제 에너지나 기분에도 큰 영향을 미친다. 건강치 못한 음식을 자주 먹고 있다면, 이를 변화시키자. 설탕 섭취를 줄이고 가공 식품 섭취를 줄이자. 충분한 양의 과일과 야채, 곡류 등을 섭취하자. 식단을 바꾼다고 해서 좋아하는 음식들을 식단에서 싹 제거해야 할 필요는 없다. 매일 초콜릿 바를 먹기보단, 특별한 날 가끔 1~2개씩 먹자. 운동은 기분 전환에도 도움이 되고 신체 건강에도 좋다. 급격한 몸무게 변화를 원치 않더라도 운동은 매우 중요하다. 좋아하는 신체 활동을 찾아보자. 달리기나 춤, 테니스, 수영 등을 해 보자. 가능하면 1주일에 두 번은 이러한 활동을 하자. 연인이나 친구와 함께 운동을 하면 더 재미있다. 아침에 잠깐 재빨리 운동을 하거나 옷을 벗기 1시간 전 정도에 잠시나마 운동을 하자. 이를 통해 잠깐이라도 몸을 다질 수 있다. 잠깐 달리러 나가거나 웨이트 운동 또는 런지나 푸쉬업을 몇 세트 하자. 행복하고 건강한 마음 가짐은 당신을 자신감 넘치고 당당한 사람으로 만들어 줄 것이다. 가능하면 매일 몇 분이라도 나를 돌보는 시간을 가지자.  시간 내기가 어렵다면, 1주일에 1시간 정도라도 내자. 향이 나는 오일을 풀어서 목욕을 하거나 얼굴 마스크 팩을 하거나 명상을 할 수도 있다. 안정을 가지고 행복해지는 나를 위한 활동을 하자.
식단을 체크하자. 좋아하는 운동을 찾자. 옷을 벗기 전 잠깐 운동을 빨리 하자. 하루에 조금이라도 나를 가꾸는 시간을 가지자.
https://www.wikihow.com/Look-Sexy-when-Naked
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