베리베리 바나나 스무디 만들기 허니 바나나 스무디 만들기 바나나 아침 스무디 만들기 바나나 크림파이 스무디 만들기 건강한 바나나 스무디 만들기
바나나의 껍질은 벗기고, 딸기는 잘 씻어서 꼭지를 제거해준 후 적당한 크기로 잘라준다. 블루베리도 물에 잘 씻어준다. 걸쭉한 스무디를 원한다면 언 바나나를 대신 사용해보자.  달달한 스무디를 원한다면 꿀을 더해준다. 아가베 넥타가 없다면 꿀, 스테비아, 설탕과 같은 감미료를 더해주어도 괜찮다. 언 바나나를 사용한다면, 얼음을 적게 넣어주거나 아예 생략해주어도 좋다. 중간중간 멈춰서 스무디 재료들이 잘 갈리고 있는지 확인한다. 덩어리가 보인다면 주걱으로 덩어리를 믹서기 아래쪽으로 밀어 넣어준다. 덩어리가 남지 않을 때까지 믹서기를 계속 돌려준다. 그대로 마셔도 좋고, 바나나나 딸기, 블루베리를 올려주어도 좋다. 걸쭉한 질감의 스무디를 만들고자 한다면, 얼린 바나나를 대신 사용해보자. 믹서기가 없다면 금속 날이 장착된 푸드 프로세서를 사용해도 좋다. 우유의 양이 많아질수록 스무디의 질감이 묽어진다. 걸쭉한 질감의 스무디를 원한다면 우유 대신 플레인 혹은 바닐라 요구르트를 사용해보자.  단백질을 더해주고 싶다면, 땅콩버터 3 테이블스푼(45 g)을 더해준다.  계피 파우더를 살짝 추가해서 향을 더해주어도 좋다.  꿀이 없다면, 설탕과 아가베 넥타, 스테비아 혹은 메이플 시럽 등으로 대체해보자. 정말 걸쭉한 스무디를 원하지 않는 이상, 언 바나나를 사용할 때는 얼음을 추가적으로 넣어줄 필요가 없다. 중간중간 멈춰서 스무디 재료들이 잘 갈리고 있는지 확인한다. 덩어리가 보인다면 주걱으로 덩어리를 믹서기 아래쪽으로 밀어 넣어준다. 사용하는 믹서기에 따라 믹서기 설정을 "스무디," "블렌드," 혹은 "퓌레"에 놓고 사용해보자. 그대로 즐겨도 좋고, 스무디 위에 휘핑 크림이나 바나나 조각, 혹은 꿀을 뿌려서 마셔도 좋다. 걸쭉한 질감의 스무디를 원한다면, 얼린 바나나를 사용한다. 믹서기가 없다면 금속 날이 장착된 푸드 프로세서를 사용해도 좋다. 달콤한 스무디를 원한다면 바닐라 요구르트를, 덜 단 스무디를 원한다면 플레인 요구르트를 사용한다. 걸쭉한 스무디를 원한다면 우유를 생략하고 요구르트를 더 넣어주는 방법도 있다. 계피가루는 스무디에 향과 맛을 더할 때 사용하면 좋으며, 단 맛을 더할 때는 꿀을 더해주면 좋다. 땅콩버터를 더해주면 단백질을 스무디에 추가할 수 있는데, 땅콩이 그대로 씹히는 땅콩버터보다는 부드러운 질감의 땅콩을 사용해야 부드럽게 땅콩버터가 잘 혼합된다. 시원하고 걸쭉한 스무디를 선호한다면, 얼음을 더해준다. 자주 믹서기 작동을 멈추고 재료들이 잘 섞이고 있는지 확인한다. 이렇게 해야 덩어리진 부분 없이 부드러운 스무디가 탄생한다. 그대로 마셔도 좋지만, 오트밀을 뿌려주거나, 계피가루나 꿀을 살짝 곁들여도 좋다. 바나나의 껍질을 벗겨서 믹서기에 잘 넣어준 후, 바나나 위로 하프앤하프 우유를 넣고 잘 갈아서 스무디의 기초를 만들어준다.  걸쭉한 스무디를 원한다면 언 바나나를 사용한다. 연한 스무디를 원한다면 하프앤하프 우유 대신 홀밀크 혹은 탈지우유를 사용한다. 스무디에 복합적인 맛과 향을 더해줄 수 있다. 메이플 시럽을 좋아하지 않는다면, 아가베 넥타, 꿀, 잼, 당밀, 설탕과 같은 감미료를 대신 넣어준다. 바닐라 쿠키를 대신 사용해도 좋다. 기호에 따라서 다음과 같은 맛과 향을 함께 더해보자:  초콜릿 맛을 살짝 더해주고 싶다면 코코아나 미니 초콜릿 칩을 넣어준다.  매콤 달짝지근한 스무디를 원한다면 카옌 페퍼 파우더를 ¼ 티스푼 (0.65 g) 더해준다. 덩어리지는 부분이 없도록 중간중간 스무디를 확인해주고, 덩어리가 보인다면 주걱을 사용해서 밑으로 잘 넣어주면 골고루 내용물이 잘 섞인다. 그대로 마셔도 좋고, 계피나 너트메그 파우더 혹은 바나나를 곁들여 먹어도 좋다. 디저트 스무디처럼 마시려면 휘핑 크림과 초콜릿 시럽을 얹은 후, 마라시노 체리로 마무리해준다. 아몬드 우유를 구할 수 없었다면 물 1컵 (240 ml), 아몬드 ½ 컵 (70 g)을 갈아서 직접 아몬드 우유를 만들어보자. 시금치 잎은 잘 갈리지 않기 때문에 여러 번 나눠서 갈아준다. 시금치가 아몬드 우유와 완전히 섞일 때까지 갈아준다. 시금치를 가장 먼저 갈아주어야 스무디의 맛이 더 부드러워진다. 완성된 스무디를 마셨을 때 시금치 맛은 거의 느껴지지 않으니 걱정하지 않아도 된다. 시금치를 추가하면 스무디에 예쁜 초록색과 영양분을 더해줄 수 있다! 걸쭉한 스무디를 원한다면 언 바나나를 대신 사용해보자. 바나나와 함께 얼음을 5-6개 정도 넣어주면, 스무디가 더 시원하고 걸쭉해진다. 식이섬유를 더 추가하고 싶다면 치아씨드도 넣어준다. 땅콩이 씹히는 땅콩버터보다는 부드러운 땅콩버터를 사용하면 더 부드럽게 혼합된 스무디를 만들 수 있다. 중간중간 재료들이 잘 혼합되고 있는지 확인해주고, 덩어리가 보인다면 재료들이 골고루 갈릴 수 있도록 주걱을 사용해서 믹서기 안으로 잘 넣어준다. 영양분과 단백질이 가득한 바나나 스무디를 마시면 에너지가 충전된다. 아침식사 대용으로도 훌륭한 스무디가 될 수 있다!
과일 준비하기. 믹서기가 없다면 금속 날이 장착된 푸드 프로세서를 사용해도 좋다. 주스와 요구르트 더해주기. 얼음 채워주기. 모든 재료가 잘 섞일 때까지 갈아주기. 유리컵에 스무디를 담아주기. 바나나의 껍질을 까서 믹서기에 넣어주기. 우유와 꿀 넣어주기. 원한다면 얼음을 넣어주기. 모든 재료가 잘 섞일 때까지 갈아주기. 유리컵에 스무디 담아주기. 바나나 껍질을 벗기고 잘라서 믹서기에 넣어주기. 우유, 요구르트, 오트밀을 더해주기. 계피가루, 꿀, 땅콩버터를 추가하기. 모든 재료가 잘 혼합될 때까지 믹서기로 갈아주기. 유리컵에 담은 스무디 마시기. 하프앤하프 우유와 바나나를 믹서기에 넣고 잘 갈아주기. 메이플 시럽, 흑설탕, 계피 혹은 너트메그 파우더를 넣어주기. 으깬 크래커를 넣어서 식감을 더해주기. 혼합물이 잘 섞일 때까지 갈아주기. 큰 유리컵에 스무디를 넣고 마시기. 믹서기나 푸드 프로레서에 아몬드 우유 넣어주기. 아몬드 우유에 시금치를 넣어서 퓌레 만들기. 바나나의 껍질을 벗기고 작은 조각으로 잘라서 믹서기에 넣어주기. 땅콩버터와 꿀 넣어주기. 모든 재료들이 잘 혼합될 때까지 갈아주기. 긴 유리컵에 스무디를 담고 맛있게 마시기.
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