비전보드를 만들 준비하기 비전보드 활용하기 비전보드 만들기
모두들 삶에서 이루길 희망하는 목표, 나를 행복하게 해주는 것이 막연하게나마 있을 것이다. 하지만 행복한 삶이란 어떤 것인지에 대해 직접적으로 물으면, 많은 사람들이 정확하게 답하길 어려워한다. 제대로 목표를 향해 나가고 후회 없는 삶을 살기 위해서 나의 꿈과 목표를 최대한 자세하고 명확하게 인지하고, 이를 달성할 수 있는 구체적인 단계가 함께 제시된 계획을 세워야 한다. 그렇기 때문에 비전보드를 만들기 위해 준비하는 과정은 목표에 더 근접해지기 위해 매우 중요하다. 비전보드를 만들기 전에, 다음과 같은 질문들에 대해 고민해보는 시간을 가져보자:  내가 생각하는 좋은 삶이란? 어떤 삶이 가치가 있는가? 임종을 맞을 때, 어떤 것들을 성취했다면 하고 바랄까? 큰 질문들의 답을 찾기 위해서, 더 작은 질문들로 세분화해보자:  어떤 활동들을 배우고 싶은가? 지금 하고 있는 취미 생활이나 활동들은 무엇이며, 더 향상시키고 싶은 능력들이 있는가? 커리어 목표는 무엇인가? 어떤 단계들을 성취해야만 꿈의 직업에 도달할 수 있는가? (예를 들어, 특정한 학위라던가 인턴십 등) 연애 목표는 무엇인가? 결혼을 원하는지, 자녀 계획이 있는지에 대해서만 생각하지 말고, 더 구체적으로 어떤 사람과 함께하고 싶은지, 파트너와 어떤 시간들을 보내고 싶은지 등에 대해서도 생각해보자. 타인에게 어떻게 기억되기를 바라는가? 예를 들어, 다음 세대의 유명한 작가로 기억되고 싶은가? 다른 사람들의 삶에 긍정적인 영향을 주는 자선 단체 대표로 기억되고 싶은가? 위 단계를 거치면서 얻은 답변을 기반으로 비전보드에서 중점으로 삼고 싶은 테마가 무엇인지 고민해보자. 모든 꿈을 하나의 비전보드에 다 표현하지 않아도 된다. 제한을 두지 않고, 테마마다 다른 비전보드를 만들어보는 것도 좋다.  매우 세세한 목표에 중점을 두는 비전보드도 좋다. 예를 들어, 내년에 꿈에 그리던 휴가를 가는 것이 목표라면, 이를 주제로 한 열대 섬 테마의 드림보드를 만들어 보자. 혹은 일반적인 테마로 꾸민 드림보드도 좋다. 친절을 베푸는 사람이 되기로 결정했다면, 사람들에게 기억되고자 하는 모습에 대한 테마로 드림보드를 만들어보자. 그리고 영감을 주는 롤모델의 사진들도 포함시켜보자. 비전보드를 만드는 목적은 성취하고자 하는 목표가 상기되도록 시각적 자극을 얻기 위함에 있기 때문에, 자주 보고 마음을 가다듬을 수 있도록 잘 보이는 곳에 놓아둔다!  비전보드를 사적인 영감의 근원으로 사용하고 싶을 수도 있다. 그렇다면 꼭 거실에 비전 보드를 걸어놓지 않아도 된다. 마찬가지로 전자 비전보드라면, 대중들에게 공개되지 않는 사적인 블로그를 활용해보거나 소수의 원하는 사람들만 볼 수 있도록 접근을 제한해보자. 비전보드는 접근성이 좋아야 효과가 있다. 그렇기 때문에 잘 보지 않는 곳에 걸어둔다면 비전보드의 의미가 상실된다. 매일 비전보드를 보려고 노력하자. 단순히 보는데 의미가 있는 것이 아니라, 하루에 한 번씩 찬찬히 비전보드를 훑어본다. 최소 5분 동안 집중하면서 이미지와 내용들을 바라본다. 조용히 명언이나 영감을 주는 문구들을 읽기보다는, 확신을 가지고 크게 반복하며 읽어보자. “성공적인 디자이너가 되겠어”라고 살며시 속삭이는 것보다, 내가 크게 이야기하는 소리를 귀로 들으면 더 자신감이 생긴다. 내가 나의 잠재력을 믿지 않으면, 그 누가 나를 믿어주겠는가? 비전보드를 만들면 영감을 얻을 수 있고, 꿈이 구체화되며, 꿈을 실현할 수 있는 원동력을 얻는데 도움이 된다. 하지만, 단순히 비전보드를 만들었다고 해서, 그리고 생각을 바꾸었다고 해서 온 우주가 나에게 성공을 가져다 줄 것이라고 생각하고 있다면, 헛된 꿈을 꾸고 있는 것이다.  비전보드를 만들고, 목표 달성을 시각화했다고 해서 모든 것이 이루어진다는 것을 증명하는 과학적 근거는 없다.  시작하기도 전에 꿈을 포기해서는 안되겠지만, 삶이 순탄치만은 않다는 것을, 그리고 아무리 노력해도 이루어지지 않는 것이 있다는 사실을 이해해야 한다. 비전보드를 만들 때, “비전보드를 제대로 만들면, 모든 것이 이루어지겠지”라는 생각만 한다면, 일이 잘 풀리지 않았을 때 실망감과 자책감이 들고 우울해지거나 자존감이 낮아질 수 있다. 드림보드를 활용하면, 목표를 시각화하는데 도움이 되기는 한다. 하지만 단순한 목표 달성 전략으로서의 ‘목표 시각화 효과’에 대해서는 아직 과학계의 의견이 분분하다. 최근 몇몇 연구에 의하면, 성공한 자신의 모습을 시각화하는데 시간을 많이 투자한 사람들의 실제 역량이 기대에 미치지 못했다고 한다.  시험을 잘 봐서 기뻐하는 모습을 시각화했던 학생들이 공부 과정을 시각화했던 학생들에 비해 성적이 좋지 않았다는 결과도 있다.  이런 실험 결과로 미루어보면 목표를 구체화하고 목표가 실현되었을 때의 삶을 그려보는 것도 좋지만, 실제로 그 목표에 도달하기 위해 밟아야 하는 구체적인 단계들에 집중할 수 있는 정신력이 뒷받침되어야 효과가 있다는 것을 확인할 수 있다. 첫 마라톤을 완주했을 때의 행복감을 꿈꾸는 것도 좋지만, 성공의 순간만 시각화하는 것이 다라면, 아마도 이 목표에 근접해지기란 쉽지 않을 것이다. 목표를 달성하기 위한 트레이닝 과정을 시각화해보고, 비전보드에도 단순한 성공이 아닌 트레이닝과 관련된 이미지, 원동력을 북돋아주는 문구들이 들어갈 수 있도록 해보자. 그리고, 실제로 규칙적인 트레이닝을 완료하는 것도 잊지 말자! 드림보드 테마를 선정했다면, 어떤 포맷으로 꾸밀지 결정해보자. 비전보드를 잘 보이는 장소에 걸어두면, 매일 목표를 상기시키는데 도움이 되기 때문에, 대부분의 사람들은 포스터 보드나 코르크 보드처럼 실제로 벽에 걸 수 있는 재료를 선택하는 편이다.  하지만, 꼭 비전보드를 정해진 형식으로 만들어야 한다는 제약은 없다. 전자 비전보드를 만들어보아도 좋고, 웹페이지나 블로그, 핀터레스트 등의 플랫폼을 사용해도 좋으며, 영감을 주는 이미지 등을 수집하는 나만의 문서 파일을 만들어 보아도 좋다. 가장 보기 편하고 수시로 업데이트가 가능한 마음에 드는 포맷을 선택한다. 선택한 테마에 부응하는 긍정적인 이미지들을 찾아보자. 인터넷이나 잡지, 사진첩을 살펴보는 것도 좋지만, 파격적인 이미지나 엽서, 신문 자료, 라벨 등도 좋은 자료가 될 수 있다.  전체적인 구상과 잘 맞아떨어지는 이미지를 신중하게 선택해보자. 예를 들어, 꿈에 그리는 대학에 들어가는 것이 목표라면, 좋아하는 계절감이 닮긴 캠퍼스 사진을 넣어보거나 대학교 학생들의 활동이 닮긴 사진들 선택해보자. 비전보드에 꿈에 집중하도록 도와주는 시각적인 이미지뿐 아니라, 좋아하는 문구들도 함께 넣어보자.  주문처럼 계속 되새길 수 있는 긍정적인 명언들을 적어보아도 좋고, 나만의 표현, 인터넷에서 보았던 좋은 표현들도 좋다. 서점이나 도서관에 가서 책들의 문구들을 살펴보는 것도 매우 좋은 방법이다. 예를 들어, 오케스트라의 제1 바이올린으로 발탁되는 것이 목표인데, 과거에 목표 달성 날짜를 세웠음에도 불구하고 매일 연습하지 않았다면 “지금까지는 실패했지만, 한 달 동안만이라도 열심히 하겠어”라는 표현은 이 전의 실패를 부각시킬 뿐 아니라 부정적인 어조를 닮고 있다. 문구를 적을 때는 나의 열망이 긍정적으로 표출될 수 있도록 해보자 그보다는 “매일 집을 아름다운 음악으로 채워보겠어”처럼 긍정적이고, 매일 실천하기가 고대되는 문구를 선정해보자. 이미지와 영감을 주는 문구들을 수집했다면, 이제 자료들을 잘 배열해보자. 인터넷에서 본 예시들을 참고해서 다양한 디자인들을 시도해보되, 나만의 스타일을 창조할 수 있도록 해보자.  비전보드의 바탕에 색을 넣어주는 것도 좋다. 하지만 전체적인 분위기와 테마를 고려해서 색상을 신중하게 선택해야 한다. 예를 들어, 푸시업을 200개 이상 하는 등의 어려운 신체 목표라면, 에너지가 가득 채워지도록 배경 색깔을 빨간색으로 정해보자. 하지만, 삶의 평화와 안정을 얻는 것이 목표라면, 마음을 진정시켜주는 하늘색이 더 적절하다. 비전보드 중앙에 나의 사진을 붙이고, 사진 주변을 사진과 문구들로 꾸며보자. 마음에 드는 디자인과 배열을 선정했다면, 풀이나 스테이플러로 고정한다(물론 컴퓨터 상의 비전보드가 아닌 물리적인 비전보드일 때의 경우만 해당된다. 컴퓨터상에서 비전보드를 만들고 있다면, 꼭 저장하자!).
목표를 떠올려보기. 큰 질문들에 답해보기. 큰 질문들을 세분화하기. 테마 선정하기. 매일 볼 수 있는 장소에 비전보드 놓아두기. 자주 비전보드 들여다보기. 비전보드가 모든 것을 이뤄줄 것이라고 믿지 않기. 드림보드를 사용해서 결과뿐 아니라 과정도 시각화하기. 비전보드의 포맷 결정하기. 영감을 주는 이미지 수집하기. 비전보드에 써넣을 표현 수집하기. 비전보드 만들기.
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