헬리코박터균 감염 예방하기 감염 여부 확인하기
헬리코박터균에 감염되는 것을 막기 위해 가장 중요한 것은 올바른 위생 습관을 들이고 손을 잘 씻는 것이다. 특히 화장실을 사용했거나, 음식을 만지기 전에 꼭 씻도록 한다. 손을 씻을 때는 아래의 올바른 방법을 따르도록 한다: 48도 정도의 따뜻한 물에 1티스푼 정도의 액체 비누를 사용하도록 한다. 비누는 꼭 항균성이 아니어도 된다. 손을 씻을 때는 15~30초 동안 골고루 문지르면서 씻는 것이 좋다. 적당한 양의 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질, 수분을 포함한 균형잡힌 식단을 유지하도록 한다. 건강에도 좋으며, 면역 체계가 강화되어 헬리코박터균을 비롯한 각종 박테리아 감염을 막는 데 도움을 줄 수 있다.  정확한 양은 체중, 성별, 활동량 등에 따라 달라질 수 있다. 하지만 대략 하루에 2,000 칼로리를 넘지 않는 것이 좋다. 가능하면 대부분의 칼로리를 과일과 채소, 콩류, 곡물, 저지방 단백질로부터 섭취하도록 하자. 영양사의 67%가 균형잡힌 식사와 함께 다이어트 보충제를 겸하는 것을 권장한다고 한다. 보충제가 식사를 통해서는 부족할 수도 있는 영양분을 채워주기 때문이다. 비타민 C는 건강한 면역 체계를 유지하는 데 아주 중요한 역할을 한다. 대부분의 의사들은 하루에 500mg을 복용하는 것을 권장한다.  비타민 C가 산성이며 위를 자극할 수도 있다는 점을 염두에 두도록 한다. 따라서 가능하면 음식을 통해 비타민 C를 섭취하는 방식을 택하는 것이 좋다. 캔털루프, 감귤류 과일, 고추, 양배추 등이 특히 좋다고 한다.  비타민 C가 산성을 띄기 때문에 보충제를 복용하고 싶다면 먼저 의사와 상의하도록 한다. 특히 헬리코박터균 감염을 치료받는 중이라면 더 그렇다. 연구에 따르면 침을 통해서도 헬리코박터균이 전염될 수 있다고 한다. 만약 헬리코박터균에 감염된 사람을 안다면 확실히 치료가 끝날 때까지 침을 통한 접촉을 삼가도록 한다. 예를 들어 배우자나 연인이 헬리코박터균에 감염되었다면 키스를 삼가는 것이 좋다. 또한 칫솔을 공유하지 않는다. 위생 시설이 좋지 않은 국가에서 여행을 한다면 특히 음식이나 음료를 섭취할 때 주의하도록 한다.  깨끗한 식수가 부정한 국가를 방문하는 경우에는 병에 든 생수만 마시는 것을 고려해보자. 위생이 철저하지 않은 노점이나 푸드트럭 등에서 음식을 사먹지 않도록 한다. 가능하면 철저한 위생 기준을 따르는 식당에서 먹는 것이 좋다. 또한 부엌에서 사용하는 식기는 꼭 뜨거운 물(손을 데지 않는 수준의 물)과 항균비누로 세척해야 한다. 위와 같은 경우에 손 세정제를 사용하는 것이 도움이 될 수 있다. 깨끗하지 않은 물을 사용하는 것보다는 훨씬 몸에 이로울 것이다. 헬리코박터균 감염증은 궤양과 흡사한 증상을 유발한다. 하지만 헬리코박터에 감염된 대부분의 사람들은 감염 증상을 아예 보이지 않는다. 하지만 만약 당신이 궤양으로 의심되는 증상을 겪는다면, 헬리코박터균이 원인일 가능성이 높다. 아래 증상이 특징적으로 나타나니 기억하도록 하자:  복부에 위산으로 타는 듯한 통증이 느껴짐 소화 불량 및 복부의 쏘는 듯한 통증 위산 역류 메스꺼움 피가 섞이거나 새까만 대변 피가 섞인 구토 갑작스럽게 의식을 잃음 복막염(심한 경우에) 복통이 장기간 지속되는 경우 원인과 상관없이 치료를 받아야 한다. 감염증은 방치한다고 사라지는 것이 아니다. 따라서 병원에 가서 헬리코박터균이 문제인지 검사받도록 하자. 일단 원인을 파악하면 바로 치료를 시작할 수 있을 것이다. 헬리코박터균은 아주 드물게 위암을 일으킨다. 복통과 혈변을 비롯한 헬리코박터균 감염 증상을 무시해서는 안 되는 이유가 바로 여기에 있다. 진찰을 받을 때 헬리코박터균 감염이 의심된다고 말해보자. 아마 의사가 다양한 방식으로 감염 여부를 확인할 것이다. 물론 환자의 상태와 증상에 따라 다르겠지만, 일반적으로 사용되는 검사 방식은 다음과 같은 것들이 있다:  요소 호기 검사. 헬리코박터균은 요소 합성물을 만들어낸다. 따라서 헬리코박터균 감염을 가장 정확하게 확인할 수 있으며, 기준으로 삼는 검사 방법이라 할 수 있다. 대변 항원 검사. 대변 샘플을 통해 실험실에서 헬리코박터균 감염 여부를 파악하는 검사 방법이다. 이 검사법은 두 번째로 효과적이다. 혈액 검사. 이 검사는 헬리코박터균에 맞서 싸우는 체내 항원을 확인하는 것이다. 정확도가 65~95% 사이를 왔다 갔다 하기 때문에 가장 효과가 떨어지는 검사 방법이다. 생체 조직 검사. 내시경을 통해 위에서 샘플을 채취해서 검사하는 방법이다. 내시경을 사용해야 하기 때문에 출혈, 궤양 등의 증상이 보이거나, 위암이 없는지 확인하기 위한 경우에만 사용하는 방법이다.  헬리코박터균 감염이 의심되면 대부분의 의사들이 이 검사들 중 하나를 시도해볼 것이다. 보통 헬리코박터균은 안좋은 위생 습관이나 열약한 위생 시설로 인해 감염되는 경우가 많다. 만약 당신이 감염되었다면 같은 환경에 거주하는 사람들도 감염이 될 수 있으므로, 검사를 받아보는 것이 좋다.  같이 사는 사람들의 건강을 신경쓰려는 목적도 있지만, 재감염을 막기 위한 것이기도 하다. 특히 배우자나 연인의 경우 검사를 해보는 것이 좋을 것이다. 헬리코박터균은 키스를 할 때 침을 통해서도 전염이 된다.
손 자주 씻기. 균형잡힌 식단 먹기. 비타민 C 복용하기. 침 접촉 피하기. 여행할 때 주의하기. 감염 증상 확인하기. 병원에 가기. 진단을 위한 검사받기. 다른 동거인도 같이 검사받기.
https://www.wikihow.com/Treat-a-Helicobacter-Pylori-Infection https://www.wikihow.com/Treat-a-Helicobacter-Pylori-Infection
Preventing an H. Pylori Infection Determining Whether You Are Infected