첫 브래지어를 선정하기 가슴 발달의 신호를 발견하기 브래지어 사이즈에 대해 알아보기
유두가 표출되기 시작하면 트레이닝 브라/크롭 탑 브라를 입어보자. 이런 브래지어는 착용감이 편안하며, 브래지어가 아닌 크롭 탑처럼 보이기 때문에 크게 부끄러움 없이 착용할 수 있다.  처음에는 편안한 브래지어를 착용하는 것이 좋다. 어린 소녀들이 화려하거나 레이스가 달린 브래지어를 착용할 필요는 없다. 간결하고 컵이 없이 잘 늘어나는 면 재질로 되어 있는 트레이닝 브라를 선택해보자.  스포츠 활동을 하는 소녀라면, 스포츠 브라를 착용하는 것도 좋다. 컵 부분이 납작하게 디자인되어 있는 스포츠 브라는 착용감도 편안한하다. 꼭 스포츠를 하지 않더라도, 첫 브라로 선택하기에 무난한 아이템이다. 멍울 단계를 넘어서서 가슴 조직이 발달했다면, A컵 혹은 그 이상의 소프트 컵 브래지어를 착용해보자.  4주에 한 번씩 직접 혹은 엄마에게 부탁해서 가슴을 측정해보고 소프트 컵 브래지어가 필요한지 알아보자. 소프트 컵 브래지어는 가슴을 누르거나 가슴 모양을 변형시키지 않기 때문에, 소녀들이 편안하게 착용하기에 적합하다. 언더 와이어 브래지어를 첫 브래지어로 선택하는 것은 현명하지 않다. 큰 가슴을 잘 지탱해주기는 하지만, 가슴이 발달되는 시기에는 꼭 필요하지 않다.  피부 톤과 비슷한 색의 브래지어를 선택하면, 셔츠 밖으로 속옷이 보이지 않는다. 다양한 색깔의 브래지어를 구매해서 셔츠 색깔에 따라 매칭하는 것도 좋다(예를 들어, 흰색 셔츠 아래에 검은색 브래지어를 착용하지 않도록 말이다). 일반 여성들이 자연스럽게 생각하는 것들 중 소녀들이 배워야 할 것들이 몇 가지 있다.  예를 들어, 잠에 들 때는 브래지어를 착용할 필요가 없다. 일부 브래지어 중 패딩이 들어간 제품들이 있는데, 가슴이 발달되기 시작할 때 패딩이 필요하지 않다.  세탁을 할 때 브래지어를 빨래망에 넣어주면, 브래지어를 보호할 수 있다. 백화점이나 속옷점에서 첫 시작 브래지어를 찾아보자. 첫 브래지어 착용의 매우 좋은 시작점이 될 수 있다. 작게 솟아오른 가슴이 보인다면, 첫브래지어를 구매해보자. 유두 아래의 가슴 부분이 살짝 솟아오른 부분이 멍울인데, 이때 많은 소녀들이 가슴을 자각하게 된다. 신체 발달과 관계없이 멍울이 나타나면 브래지어를 착용해보자.  멍울이 생기기 시작하면 가슴에 작은 통증이 나타날 수 있다. 가슴 발달이 시작될 때 나타나는 매우 정상적인 과정이니, 너무 걱정하지 말자.  다음으로 유두와 유륜(유두를 둘러싸는 원형 부분)의 색깔이 짙어지고 커지기 시작한다. 그리고 가슴이 뾰족하게 모양을 잡으면서 서서히 커진다. 11세에 첫 브래지어를 작용하는 것이 일반적이다. 하지만 8세에 브래지어를 필요로 하는 경우도 있으며, 14세까지 브래지어를 착용할 필요가 없는 경우도 있는 등, 모든 여성들의 발달 시기가 다르다!  가끔 친구들이 브래지어를 착용하기 때문에, 브래지어를 착용하지 않아도 되는 소녀들이 브래지어를 원하기도 한다. 이런 경우 트레이닝 브라로 브래지어 착용을 시작해보자. 혹은 셔츠 아래에 탱크 탑을 입어도 좋다. 무엇보다도 모두의 성장 속도가 다르기 때문에, 다른 친구들처럼 가슴이 자라지 않는다고 스트레스를 받을 필요가 없다. 멍울 발달은 사춘기를 겪는 소녀들의 신체에 나타나는 여러 신호 중 하나이다.  체모가 나타나기 시작할 수 있다. 일부의 경우, 멍울보다 체모가 먼저 생기기도 한다.  사춘기가 나타나면 복부 주변의 체중이 증가할 수 있다. 배가 더 통통해 보일 수 있는데, 이는 소녀들이 신체 성장을 하고 있음을 나타내는 자연스러운 신호이다. 월경이 시작될 수 있다. 처음에는 불규칙적으로 나타나는데, 이런 증상들도 모두 사춘기의 정상적인 신호이다. 첫 브래지어를 선택하는 과정이 복잡한 과정처럼 느껴질 수 있다. 가슴이 빠르게 혹은 너무 늦게 발달되면 친구들이 놀리지 않을까 하는 걱정이 들 수도 있다. 이런 예민한 생각들이 드는 것도 매우 자연스러운 과정임을 이해하자. 경우에 따라 엄마가 먼저 사춘기에 대한 대화를 제안할 수도 있다.   엄마나 어른들에게 사춘기에 대한 책을 요청해보자. 신체에 발생하는 현상들과 감정들에 대해 터놓고 이야기를 해보자. 가끔 남학생들이 브래지어를 놀림거리로 삼기도 하는데, 자주 일어나는 현상이니 놀림을 받았다면, 어른들에게 터놓고 이야기를 해보자.  가슴 크기와 관계없이 모든 여성이 아름답다는 것을 이해한다. 가슴이 너무 작을까 봐, 혹은 가슴이 너무 커서 놀림을 당할까 봐 걱정하는 소녀들이 많은데, 여성들의 신체 모양과 크기가 다양하다는 사실을 기억하자.  부끄러움의 감정도 사춘기를 겪는 나이에 자연스럽게 나타나는 현상이니 걱정하지 말자. 사춘기를 겪는 소녀의 부모라면, 딸 앞에서 딸의 친구나 형제자매들과 민감한 주제에 대해 이야기하지 않는다. 측정법을 이해하기. 편안함을 느끼고 가슴을 잘 지탱해줄 수 있도록 올바른 사이즈의 브래지어를 선택한다.  일반적으로 브래지어의 크기는 가슴 사이즈와 컵 사이즈로 측정된다. 가슴 사이즈는 32, 34, 36처럼 짝수로 나아가고, 컵 사이즈는 A, B, C처럼 알파벳으로 나아간다. 반면, AA, A, B, C, D, DD 등으로 브래지어 사이즈를 표기하는 국가들도 있다.  백화점 직원의 도움을 받아보거나, 집에서 엄마 혹은 언니의 도움을 받아 가슴 사이즈를 측정해보자. 줄자를 가지고 가슴 아래를 빙 둘러서 가슴 사이즈를 측정한다. 줄자가 늘어지지 않되 너무 조이지 않도록 측정한다. 인치 단위로 측정했다면, 측정값에서 5를 더해준 값이 바로 가슴 사이즈이다.   컵의 경우, 가슴이 가장 봉긋한 부위에 탄탄하게 줄자를 둘러주어서 크기를 측정한 후, 측정값에서 가슴 사이즈 측정값을 빼준다. 남아 있는 숫자가 일반적으로 1 – 4 인치 정도 되는데, 이 결과에 따라 컵 사이즈가 결정된다. 1 인치 미만이라면 AA 사이즈이며, 1인치는 A, 2인치는 B, 3인치는 C, 그리고 4인치는 D컵이다. 소수점 결과가 나왔다면 정수가 되도록 반올림을 해준다. 빠르게 성장하는 소녀들의 경우, 반내림을 하면 브래지어가 작아질 수 있다. A컵 측정 결과가 나왔다면, 브래지어를 착용할 준비가 되었음을 의미한다. 브래지어를 어떻게 착용하는지 모른다면, 부끄러워하지 말고 엄마에게 물어보자. 착용법을 배우는 소녀들이 많으니, 잘 모른다면 질문해보자.  브래지어 스트랩 사이로 팔을 넣고 상체를 숙여서 가슴이 컵 안으로 떨어지도록 해준 후, 등 뒤의 후크를 끼워준다(트레이닝 브라라면 고정이 필요하지 않기 때문에, 첫 브래지어로 선택하기에 좋다.) 필요하다면 스트랩 길이를 조절해주고, 후크 위치도 조절해준다. 첫 브래지어 구매 전에 백화점에 가서 가슴 사이즈 측정을 할 수 있을지 엄마에게 물어보자. 그리고 엄마와 딸만의 쇼핑 시간으로 활용해보자.
첫 브래지어로 트레이닝 브라를 착용해보기. 가슴이 조금 더 발달된 편이라면, 부드러운 컵의 브래지어를 선택하기. 브래지어 착용 전반에 대해 알아보기. 멍울이 셔츠 밖으로 보이는지 살펴보기. 가슴이 발달되는 평균 연령 알아보기. 사춘기의 신호를 인지하기. 엄마 혹은 다른 어른들에게 사춘기에 대해 물어보기. 브래지어 사이즈 브래지어 착용법 배우기.
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