다른 사람들과 연결되기 현실적으로 감성지수 활용하기
감성지수(EQ)와 개방성 및 수용성은 밀접한 관련이 있다. 편협한 마음일 때는 일반적으로 낮은 감성지수(EQ) 수치를 나타내고, 이해와 내면성찰을 통한 열린 마음을 가지면 차분하고 자신감 있는태도로 갈등을 다루는 것이 더 쉬워진다. 당신은 사회적으로 더욱 의식이 높아지고, 새로운 가능성들이 열리게 될 것이다. 감성지수(EQ)의 이러한 면을 강화하기 위해서는 다음과 같이 노력한다.  TV나 라디오에서 토론 프로그램을 듣는다. 양쪽의 주장을 모두 고려하여 더 자세한 검토가 필요한 세부사항들을 찾아본다. 어떤 사람이 당신과 같은 방식의 감정적인 반응을 하지 않을 때, 그 이유를 생각하고 그 사람의 관점에서 살펴보도록 노력하자. 을 향상시킨다. 공감능력은 다른 사람들이 어떻게 느끼는지를 인식하고 그들과 그 감정을 공유할 수 있는 것을 의미한다.더 적극적으로 듣는 사람일수록 다른 사람들의 말을 경청하며, 그렇게 함으로써, 그들이 느끼는 감정을 더 잘 알아차릴 수 있다. 당신이 결정을 내리고 관계를 발전시키는데 그 정보를 활용할 수 있다면, 그것이 바로 감성지수(EQ)이다.  공감능력을 향상시키기 위해서 다른 사람의 입장이 되어보자. 당신이 만약 그 상황에 처해있다면, 기분이 어떠할지 생각해본다. 그들이 겪고 있는 일들을 극복하는 방법뿐만 아니라, 그들의 어려움을 경감시킬 수 있는 지원과 보살핌에 대해서도 적극적으로 상상해보자. 누군가가 격렬한 감정을 경험하고 있는 것을 본다면, “나라면 동일한 상황에서 어떻게 반응할까?”라고 스스로에게 질문해본다. 사람들이 말하는 것에 대해 진심으로 관심을 가져서 섬세하게 반응한다. 생각들이 표류하도록 내버려두지 말고, 그들이 말하는 것에 대해 질문하고 요약하면서 대화 내용을 명확하게 만든다. 표정과 다른 바디랭귀지들을 관찰함으로써, 그들이 진짜로 느끼는 감정을 알아차리고, 그 감정선을 읽으려는 노력을 해야 한다. 사람들은 종종 깊은 진실이 담긴 표정이 드러내면서 어떤 사실을 말한다. 더욱 관찰력을 가지고 사람들이 감정을 표현하는 불분명한 방법들을 이해하는 연습을 하자. 표정을 해석하는 기술에 대해 확신이 없다면, 발전시킬 수 있도록 퀴즈를 시도해보자. 상대방의 목소리 톤도 감정을 전달할 수 있다. 더 높은 톤의 목소리는 그 사람이 스트레스를 받았다는 것을 나타낸다. 다른 사람들의 감정을 이해하는 것은 감성지수(EQ)에 있어서 단지 절 반의 노력일 뿐이다. 당신은 다른 사람들에게 어떤 영향력을 주는지 또한 이해할 필요가 있다. 다른 사람들에게 긴장감, 즐거움, 또는 분노를 느끼게 하는 경향이 있는가? 당신이 그 방에 들어가면, 어떤 대화가 시작되는가?  어떠한 패턴을 변화시킬 필요가 있는지 생각해본다. 사랑하는 사람과 다툼을 선택하는 경향이 있다면, 당신의 여자친구는 대화하는 도중에 쉽게 울거나, 주변 사람들이 침묵할 것이다. 당신은 사람들에게 더 나은 정서적인 영향을 주기 위해 태도를 변화시킬 필요가 있다. 신뢰하는 친구들이나 사랑하는 사람들에게 당신이 정서적으로 발전되어야 할 부분이 있는지 생각해보라고 요청하자.  목소리 톤 또한 영향을 줄 수 있다. 당신이 다른 사람들에게 주는 영향력에 문제가 있을지도 모르고, 그들이 도움을 줄 것이다. 당신이 괜찮다고 말하면서 인상을 찌푸린다면, 솔직한 의사소통이 아니다. 감정을 신체적으로 더 많이 표현하는 연습을 하면, 사람들이 당신의 감정도 잘 읽을 수 있을 것이다. 화가 났을 때, 사람들에게 말하고, 행복과 기쁨 또한 마찬가지로 공유하자.  자기자신이 되면 다른 사람들이 당신을 알아가는데 도움이 되고, 그들이 당신의 감정상태를 볼 때 당신을 더욱 신뢰하게 될 것이다. 하지만, 거기에는 경계가 있어야 한다. 다른 사람들에게 상처주지 않도록 감정을 통제하자. 삶에서 지적인 능력을 갖추는 것은 중요하지만, 감성지수(EQ)는 필수적이다. 높은 감성지수(EQ)를 가지면 더 나은 인간관계와 직업의 기회를 가질 수 있다. 감성지수(EQ)에는 당신이 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 도와주는 네 가지 핵심요소들이 있다. 이것을 반복해서 읽고 발전시키기로 결심한 다음, 거기서부터 실제적인 연습을 실행하자.  자기인식: 당신이 느끼는 감정들과 그것의 원인들을 인식하는 능력이다. 자기인식은 당신의 강점과 한계를 안다는 의미이기도 하다. 자기관리: 만족감을 늦추고 다른 것을 위한 욕구들과 균형을 이루며, 주체성을 가지고 충동성을 억제하는 능력이다. 자기관리는 변화를 통제하고 몰두하는 것을 의미한다. 사회인식: 사회적인 신호를 알아차리고 적응하는 것뿐만 아니라, 다른 사람들의 감정과 고민에 적절히 대응하는 능력이다. 사회적으로 인식한다는 것은 어떠한 집단이나 조직 속에서도 힘의 역학관계를 알 수 있다는 의미다. 인간관계 관리: 다른 사람들과 함께 잘 어울리고 갈등을 조절하며, 영감과 영향력을 주면서 명확한 의사소통을 하는 능력이다. 스트레스는 여러 가지 다른 감정들에 휩싸이는 것을 한 마디로 표현한 것이다. 삶은 인간관계 실패로부터 실직에 이르기까지 수많은 어려움들로 가득 차 있다. 그 와중에 많은 스트레스가 어떤 일상생활의 문제들을 사실보다 훨씬 더 많이 어려운 것처럼 보이게 만든다. 당신이 스트레스를 많이 받았다면, 원하는 대로 행동하기가 어려울 것이다. 스트레스를 줄이기 위한 올바른 계획을 세우면 감성지수(EQ)의 모든 면들이 향상된다.  스트레스를 일으키는 원인과 그것을 없애는 방법을 알자. 친구와 어울리기, 숲 속을 산책하기, 좋은 물건 사용하기 등과 같은 스트레스를 없앨 수 없는 효과적인 방법들의 목록을 만든다. 필요하면 도움을 받아라. 스트레스가 너무 심해서 혼자서 해결할 수 없다면, 당신에게 그것을 다룰 수 있는 방법(그리고 그 과정에서 감성지수(EQ)를 높이도록 도와줌)을 제시해줄 테라피스트나 심리학자를 찾아가서 도움을 받자. 당신이 낙관적일 때, 매일 삶과 사물들 속에서 아름다움을 찾아보기가 쉽고, 당신 주변으로 그 감정들이 퍼져나갈 것이다. 낙천적인 마음은 감정적인 풍요로움과 긍정적인 사람 주변에 머물고 싶은 더 좋은 기회들을 가져다 준다. 이것은 더 많은 인연들과 맺어질 모든 가능성을 가져다 줄 것이다.  부정적인 태도는 회복력을 강화하기보다는 잘못된 점들에만 초점을 맞추게 한다. 높은 감성지수(EQ)를 가진 사람들은 스스로와 다른 사람들에게 안정감과 행복을 주기 위한 유머를 사용하는 방법을 아는 경향이 있다. 힘든 시간을 지나기 위해서 웃음을 사용해라.
개방성과 수용성을 가진다. 공감능력 사람들의 바디랭귀지를 읽어라. 당신이 다른 사람들에게 미치는 영향력에 대해 살펴본다. 감정에 솔직해지는 연습을 한다. 발전되어야 할 부분을 살펴본다. 감성지수(EQ)를 높이고 스트레스 지수를 낮춘다. 집과 직장에서 더 편안한 마음을 가진다.
https://www.wikihow.com/Develop-Emotional-Intelligence https://www.wikihow.com/Develop-Emotional-Intelligence
Connecting With Other People Putting EQ to Practical Use