A형 간염 증상 확인 및 진단하기 A형 간염 치료하기 A형 간염 예방하기
A형 간염은 바이러스에 노출된 직후 2~6주 사이에 다양한 증상이 나타나게 된다. 이 증상 중에는 일반적인 발열과 같은 것도 있지만, 간염이 확실시 되는 대표적 증상인 황달과 같은 것도 있다. 다만 A형 간염에 걸린 모든 사람이 같은 증상을 보이지 않는다는 사실을 기억할 필요가 있다. 실제로 아이들에게는 무증상 A형 간염이 성인보다 더 흔히 발생한다. 이제 A형 간염에 걸렸을 때 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하자:  갑작스런 발열 식욕부진 피로감 또는 무기력증 구역 및 구토 복통. 간염 바이러스는 간을 공격하기 때문에 늑골 안쪽의 간이 위치한 신체 우측에 특히 통증이 집중되게 된다. 검은 소변 노란색 또는 황토색의 변 관절통 황달. 눈과 피부가 누렇게 뜨는 것을 말한다. A형 간염의 대표적인 증상이지만, 모든 환자에게서 나타나는 증상은 아니다. 대부분의 질병과 같이 A형 간염은 누구나 걸릴 수 있는 병이다. 하지만 특히 통계학적으로 다른 이보다 감염될 확률이 높은 사람들이 있다. 아래 활동을 하는 사람들이 특히 A형 간염에 걸릴 위험이 높은 것으로 판단된다.  해외 여행. 한국, 미국, 일본, 캐나다, 서유럽, 호주, 뉴질랜드 등의 국가를 제외하고는 사실 세계에 널리 퍼진 병이 A형 간염이다. 개인위생 관리가 부족하거나 위생 시설이 낙후된 국가로 여행을 떠나는 경우에는 A형 간염에 노출될 위험성이 높다. 감염된 사람과의 성적 접촉. 성관계를 가지는 도중에 A형 간염 바이러스에 신체가 노출될 수 있다. 따라서 성관계를 가지는 파트너가 A형 간염에 걸린 상태라면, 당신 역시 걸릴 확률이 높다. 남성 동성애자의 경우 A형 간염의 특징인 대변-경구 감염에 의해 성관계를 가졌을 시 바이러스에 감염될 확률이 더 높다. 약물 사용. 정맥 주사는 물론이고 그렇지 않은 약물까지도 사용자를 A형 간염에 노출시킨다. 특히 주사기를 공유하는 경우에 전염될 확률이 높다. 감염된 사람과 동거하는 경우. 같은 주거 공간에서 사는 사람이 바이러스에 감염된 경우에는 더 쉽게 간염에 노출될 수 있다. 만약 감염된 사람이 화장실 사용 후 손을 씻지 않는 등 개인 위생관리에 부족한 모습을 보인다면, 다른 주거자들에게 전염시킬 확률이 높아진다. 만약 위에서 설명한 것과 같은 증사잉 보이기 시작했다면, 바로 병원에 가서 간염 검사를 받아보도록 한다. 먼저 의사가 신체 검사를 해보고 A형 간염이 의심되면 혈액 검사를 통해 감염 여부를 확인하려 할 것이다. 만약 혈액 검사가 양성으로 나왔다면, 바이러스에 감염된 것이다. 그렇다고 해서 충격받을 필요는 없다. 물론 한동안은 매우 아프겠지만, A형 간염은 생명을 위협하는 경우가 드물며 일반적으로 2달 안에 자연스럽게 낫는다. 게다가 한 번 걸린 후에는 완전히 면역이 되기 때문에 살면서 더 이상 간염을 걱정할 필요가 없다. 걸렸다는 사실을 안 뒤에는 어떻게 제대로 증상을 관리할 것인지만 생각하도록 하라. A형 간염은 발열, 구토, 설사 등으로 당신의 몸을 매우 피로하게 만들 것이다. 따라서 이에 대응하기 위해 바이러스를 이겨낼 수 있는 힘을 얻도록 몸이 필요한 충분한 양의 휴식을 취해줘야 한다.  과격한 운동처럼 몸을 격렬히 움직이는 활동을 피해주도록 한다. 충분히 에너지가 있다면 걷기와 같은 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 물론 운동을 시도하기 전에 의사와 상의하는 것이 안전하다. 그리고 가능하면 직장과 학교를 잠시 쉬도록 하라. 몸을 쉬게 하는 것도 중요하지만, 주변 사람들에게 병을 퍼뜨리지 않는 것도 중요하다. 이부프로펜은 항염증제이기 때문에 몸살을 치료하고 A형 간염으로 인한 붓기를 가라앉힐 수 있다. 대표적으로 쓰이는 브랜드로는 모트린과 애드빌이 있다. 간염에 특히 이부프로펜을 쓰는 이유는 이부프로펜이라는 진통제가 간에 부담을 거의 주지 않기 때문이다. 반면에 아세트아미노펜과 아스피린은 간에 부담을 주어 추가적인 손상을 초래할 수 있다. 몸이 안 좋으면 안 좋을 수록 개인위생에 더 신경을 써야 한다. 특히 화장실을 사용한 뒤에는 손을 깨끗이 씻고, 다른 사람들이 사용한 식기를 사용하지 않도록 한다. 당신과 같이 사는 룸메이트, 친구, 가족에게 간염이 퍼지는 것이 싫다면, 최대한 주의해야 할 것이다. 간염으로 인해 구토와 설사를 반복하다 보면 빠른 속도로 체내의 수분이 유실된다. 따라서 이를 보충해주기 위해 물을 많이 마셔줄 필요가 있다. 하지만 식사를 제대로 하지 못하고 있거나 구토를 반복한다면, 잃어버린 영양분을 보충해줄 수 있는 음료를 선택하는 것이 좋다. 보통 게토레이, 우유, 과일 주스, 또는 엔슈어(Ensure)와 같은 영양 드링크를 많이 마신다. 간염에서 회복하는 도중에는 알코올에 절대 손을 대지 않도록 한다. 알코올은 간에 부담을 주기 때문에 간염에서 회복하는 과정에서 증상이 악화되거나 영구적인 손상을 입을 수도 있다. 일반적인 경우처럼 세 끼의 큰 식사를 한다면, 속이 메스껍거나 불편할 수 있다. 따라서 작은 식사를 여러 번 나눠서 하는 방법을 선택하도록 하라. 이를 통해 구역질도 방지하고 몸이 효과적으로 음식을 소화할 수 있게 도와줄 수 있다. 단백질은 몸의 손상을 복구하는 것을 돕는다. 즉, 간이 회복하는 데 필수적인 역할을 한다는 뜻이다. 하루에 60~120g을 섭취하는 것을 목표로 삼아보자. 또한 최대한 콩류, 병아리콩, 두부, 퀴노아, 견과류, 콩 제품 등의 식물성 단백질을 섭취하도록 한다. 동물성 단백질보다는 몸이 더 잘 받아들일 것이다. 구토, 설사, 식욕부진으로 고생하고 있다면, 음식을 먹을 때 확실히 에너지를 주는 음식을 먹어야 할 것이다. 따라서 식사 시에 아래의 식품들을 넣어 섭취 칼로리 양을 늘리도록 하자.  저지방 우유 대신에 전유를 마시도록 하자. 과일 통조림을 먹어 당분을 보급하도록 하자. 음식에 버터를 넣어 지방과 기름을 섭취하도록 하자. 샐러드 드레싱을 뿌린 채소, 견과류, 유제품 등을 간식으로 먹도록 한다. 모두 지방과 칼로리가 높은 식품이다. 빵, 베이글, 파스타와 같이 탄수화물 함량이 높은 음식을 섭취하도록 하자. 저지방 또는 무지방 식품을 피해주도록 하자. 칼로리가 적어 충분한 양의 에너지를 얻지 못한다. 구토와 설사로 인해 많은 양의 영양분이 빠져나가기 때문에 제대로 식사를 하고 있는지 확인을 위해 몸무게를 매주 한 번씩 재도록 한다. 만약 몸무게가 그대로 유지된다면, 올바른 식단을 유지하고 있는 것이다. 하지만 체중이 감소하기 시작했다면, 식단의 칼로리를 늘릴 필요가 있다. 만약 그러지 못하고 방치한다면, 나중에 간염의 합병증으로 인해 병원에서 입원 치료를 받게 될 수도 있다. 체중이 내려가기 시작했다면, 의사에게 언급하도록 한다. 의사 입장에서는 환자의 회복에 다른 문제가 없는지 확인하고 싶을 것이다. 드물기는 하지만 A형 간염으로 인해 심각한 합병증을 앓게 될 수도 있다. 자칫하면 병원에 실려가거나 생명에 위협이 될 수 있으므로, 항상 자기 증상을 자세히 살피면서 문제가 생기면 바로 병원에 가서 검사를 받도록 한다. 특히 다음 증상들에 주의하도록 한다(나타나면 바로 병원에 가서 응급 처치를 받는다).  담즙정체증. 이 질환은 간에 담즙이 축적되는 증상이다. 일반적인 경우에는 응급 치료가 필요하지 않지만, 의사에게 빨리 알려 치료를 받는 것이 좋다. 이 질환의 경우 발열이 지속되며 황달, 설사, 체중 감소 등의 증상이 발생한다. 간부전. 이 증상은 드물지만 간의 기능이 멈춰버리는 매우 심각한 합병증이다. 간부전을 방치하면 치명적일 수 있다. 간부전에 걸리면 일반적인 간염 증상과 다르게 코피, 탈모, 고열, 떨림, 부종(다리, 발, 발꿈치에 체액이 차는 증상), 복수(복부에 체액이 차서 눈에 띄게 팽창하는 증상), 현기증/착란, 쉽게 멍이 드는 등의 증상이 발생할 수 있다. 간부전이 의심되는 경우 곧바로 병원에 갈 필요가 있다. 환자의 상태를 지속적으로 확인하고 간의 기능에 문제가 없는지 검사하기 위해 의사가 회복 기간에 여러 차례 방문을 요구할 수 있다. 따라서 정기적으로 병원을 방문해 상태에 이상이 없는지 확인하도록 한다. 다행히도 A형 간염에는 백신이 존재하며 99~100%의 예방율을 자랑한다. 또한 모든 연령대의 아이가 맞을 수 있다. 만약 A형 간염 백신을 맞은 적이 없다면, 의사에게 얘기해서 백신을 맞아주는 것이 좋다. 또한 이 글의 첫부분에서 설명했던 위험 요인을 지니고 있다면, 미리 백신을 맞아둬야 할 것이다. 손을 주기적으로 씻어주는 것이 간염을 예방하고 또 전염을 막는 방법이다. 이는 다른 질병에도 똑같이 적용된다. 간염 A는 통해 대변의 오염을 통해 전염되기 때문에 화장실을 이용한 다음에는 꼭 손을 깨끗이 씻어줄 필요가 있다. 다음 방식대로 손을 씻어보도록 하라.  손을 깨끗한 흐르는 물에 적신다. 비누를 손에 바르고 손을 문질러 거품을 내도록 한다. 손등, 손가락 사이, 손톱 아래까지 모두 거품을 묻히도록 한다. 20초 동안 손을 문지르도록 한다. "생일 축하" 노래를 두 번 부르거나 ABC 노래를 불러보면, 대충 시간이 맞을 것이다. 손을 다시 깨끗한 흐르는 물로 씻어준다. 손을 씻고 수도꼭지를 잠글 때 손으로 만지지 않도록 한다. 팔꿈치나 팔을 사용하는 것이 좋다. 손을 깨끗한 마른 수건으로 건조시키거나 공기 건조시킨다. 비누나 물을 쓸 수 없는 상황이라면, 알코올 농도가 60% 이상인 손 청결제를 쓰도록 한다. 제품에 표기된 적정량을 손에 덜어 문지른 뒤에 마를 때까지 기다린다. 생으로 먹는 음식은 아주 주의를 기울여서 씻을 필요가 있다. 사람 배설물에 노출되었거나 A형 간염에 걸린 사람에 의해 다뤄진 식품을 섭취하게 되면 바이러스에 감염될 수 있기 때문이다. 이를 막기 위해 당신이 먹는 모든 음식을 확실한 수준으로 깨끗하게 씻도록 한다.  깨끗한 흐르는 물에 채소와 과일을 비누를 사용하지 않고 씻어준다. 만약 수박처럼 식품이 두껍거나 표면이 거칠다면, 부드러운 솔로 표면을 문질러 닦아주도록 한다. 식품을 깨끄산 수건이나 종이 타올로 말려준다. 감염 위험이 높은 지역에서는 물을 마시거나 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 아니면 오염된 식품의 섭취를 피할 수 있도록 예방 조치를 취하라. 농작물과 마찬가지로 육류 역시 A형 간염 바이러스에 감염된 사람에 의해 오염될 수 있다. 이를 방지하기 위해 육류를 조리하는 경우 62.7~71.1도 사이에서 조리해서 병원균을 사멸시키도록 하자. 다음 표를 보면 각 식품을 어느 온도로 조리해야 하는지에 대한 설명이 나와있다.
증상 알아보기. A형 간염에 걸릴 확률 알아보기. 병원에 가서 치료받기. 충분한 휴식 취하기. 이부프로펜 복용하기. 개인위생에 신경쓰기. 물 많이 마시기. 하루에 4~6끼의 작은 식사 먹기. 식사에 풍부한 단백질 포함시키기. 고칼로리 음식 선택하기. 적어도 일주일에 한 번 체중 확인하기. 합병증의 신호 확인하기. 회복 중에 의사와 지속적으로 연락 취하기. 백신 맞기. 주기적으로 손 씻기. 과일과 채소 확실히 씻어 먹기. 모든 음식을 올바른 온도로 조리하기.
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