행동 기술 사용하기 의학적 도움 받기
파트너와 함께 시도해볼 의향이 있다면, 멈추어 쥐어짜기 방법을 시도하여 사정을 미뤄보세요.  삽입을 하지 않은 상태에서 음경을 자극해보세요. 사정을 언제 하는지 알아 두세요. 애인에게 머리부분이 자루부분과 만나는 부분을 잡아 달라고 해보세요. 사정 현상이 사그라질 때까지 몇 초간 붙잡고 있어야 합니다. 30초가 지나면 마저 하던 것을 하고 필요하다면 같은 과정을 반복하세요. 이렇게 하면 사정을 통제할 수 있으며 삽입 후 즉각적인 사정을 막을 수 있습니다. 멈추어 쥐어짜기의 변형 형태로는 멈추었다 하기 방법이 있습니다. 멈추어 쥐어짜기와 비슷한 방법이지만 애인이 음경을 잡을 필요가 없다는 점에서 다르답니다. 혼자서도 시도해볼 수 있는 사정 지연 방법입니다:  성관계 전에 자위하기. 저녁에 성관계를 가질 예정이라면 1시간이나 2시간 전에 자위해보세요. 두꺼운 콘돔을 사용하여 음경 자극량 줄이기. 사정하기까지 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 음경을 자극하는 콘돔은 피하도록 하세요. 사정하기 바로 전에 숨을 깊게 내쉬세요. 사정 반사 신경을 억제할 수 있습니다. 사정 욕구가 사그라질 때까지 딴 생각을 하는 것도 도움이 됩니다. 지루한 주제를 생각하세요. 보통 위에서 하는 자세를 즐긴다면 밑에서 하는 자세로 바꾸어 보거나 사정하기 전에 상대방이 움직여 바꿔야 하는 자세를 시도해보세요. 사정 욕구가 사라지면 성관계를 다시 재개하세요. 혼자 가거나 애인과 같이 가보세요. 이러한 부분에서 도움 받을 수 있습니다:  수행 불안증이나 일상에서 받는 다른 스트레스. 가끔 발기하는 것이나 발기를 유지하는 것에 부담이 많은 남성들의 경우 조루증으로 이어지기도 합니다. 어릴 때 성적 경험으로 정신적인 충격을 받았을 경우. 심리학자들은 이른 성적 경험으로 인해 죄책감을 느꼈거나 이 사실이 알려질까봐 공포에 떨었을 경우 조루증상이 올 수 있다고 합니다.    애인과의 관계 문제 또한 증상 원인이 될 수 있습니다. 과거 관계에서는 없었던 증상이 새로이 발생하는 것이라면 이 경우일 수 있습니다. 만약 이 경우라면 커플 상담이 도움될 겁니다. 이 의약품은 처방전을 통해 또는 처방전 없이도 스프레이나 크림 형태로 구할 수 있습니다. 성관계를 가지기 전에 음경에 바르면 그 부위의 감각을 무디게 하여 절정에 이르는 시간을 연장해 줄 겁니다. 어떤 남성들은, 그리고 가끔 그들의 애인들도 마찬가지로, 잠시 동안 감각이 없어져 좋은 기분을 느끼기 힘들다고 합니다. 흔히 쓰이는 약품으로는 이런 것들 것 있습니다:  Lidocaine(리도카인) Prilocaine(프릴로카인) 조루증은 보통 치료돼야 할 근본적 문제들을 동반합니다. 이런 질병에는 이런 것들이 있습니다.:  당뇨병 고혈압 술이나 약 남용 다발성 경화증 전립선 질병 우울증 호르몬 불균형 신경전달물질 문제. 신경전달물질은 뇌로 신호를 보내는 화학물질입니다. 사정기관의 비이상적 반사 신경 갑상선 상태 전립선이나 요도 감염 정신적 충격이나 수술로 인한 손상. 흔치 않습니다. 유전적인 증상 이 약은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 항우울제와 비슷합니다. 하지만 조루증을 치료하기 위해 만들어진 약입니다. 비교적 최근에 만들어진 약이며 이 증상을 치료하기 위해 의사가 보통 먼저 처방해주는 약입니다. 이 약을 처방 받았다면, 성관계를 가지기 한 시간에서 세 시간 전에 복용해보세요.  하루에 한 번만 복용하도록 하세요. 머리통증, 어지럼증이나 기분을 언짢게 하는 부작용도 있습니다. 심장, 간, 이나 신장이 안 좋은 분들에게는 적합하지 않습니다. 항우울제 같은 다른 약들과 반응할 수도 있어요. 다른 SSRI 선택사항으로는 파로섹틴(paroxetine), 서트랠린(sertraline), 플루옥세틴(fluoxetine), 그리고 시탈로프람(citalopram)이 있습니다. SSRI의 효과는 (다폭세틴처럼 필요에 의해 복용하지 않고 매일 복용하였다면) 복용 후 2주 후까지 안 나타날 수 있어요. 이런 약품들은 아직 식약처에 의해 조루증 치료약으로 승인 받지 못하였지만 오르가즘을 연기해 주긴 합니다. 원하는 만큼이나 매일 복용량으로 처방해 줄 수도 있습니다.  다른 항우울제. 세트랄린 sertraline (Zoloft), 파로섹틴 paroxetine (Paxil), 플루오섹틴 fluoxetine (프로작 Prozac, 사라펨 Sarafem) 이나 클로미프라민 the tricyclic clomipramine (Anafranil)같은 SSRI를 포함하기도 합니다. 부작용으로는 메스꺼움, 구갈, 어지럼증, 그리고 성관계 욕구저하가 있습니다. 트라마돌 Tramadol (Ultram). 이 약은 통증을 완화하기 위해 쓰입니다. 부작용으로는 사정 지연이 있습니다. 메스꺼움, 머리통증, 그리고 몽롱함 같은 부작용도 있습니다. Phosphodiesterase-5 억제제. 이 약은 발기부전 치료에 사용됩니다. 실데나필sildenafil (Viagra, Revatio), 타달라필 tadalafil (Cialis, Adcirca), 그리고 발데나필 vardenafil (Levitra, Staxyn)을 포함합니다. 부작용으로는 머리통증, 홍조, 시각변화와 코막힘이 있습니다
멈추어 쥐어짜기 방법을 시도해보세요. 스스로 해볼 수 있는 기술 이용하기. 성관계를 할 때 자세를 바꿔보세요. 상담 받으러 가세요. 국부마취제를 사용해보세요. 혼자서 해결할 수 없는 경우라면 면 의사를 찾아가보세요. 의사에게 Dapoxetine(다폭세틴)에 대해 물어보세요. 오르가즘을 뒤로 미뤄주는 다른 의약품이 있나 의사에게 물어보세요.
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