수용하기 애정생활을 위한 시간 내기 훌륭한 동반자 되기 효과적인 의사소통 하기
두 사람 모두 완벽하지 않다. 충족되지 않는 기대는 모두를 실망시킨다. 만일 당신의 기대가 너무 높거나 비현실적이라면, 채워질 수 있는 기준을 만들 필요가 있다. 예를 들어, 넉넉한 재정상황이나 매 끼니때마다 가정에 사랑이 넘치기를 바라는 것은 올바르지 않다. 함께 더 많은 시간을 보내고 싶다면, 그 욕구가 채워지도록 어느 정도 희생이 필요하다.  완벽한 부부관계는 없다는 사실을 기억하자. 모든 순간 남편과 잘 지내고 100% 행복하기를 기대한다면, 그것은 불가능한 일이다. 재정에 대해서도 현실적인 기대를 한다. 두 사람이 5년이나 10년 전에 기대했던 것만큼 재정상황이 좋지 않을 수도 있다. 그래도 괜찮다. 더 많이 바라기 보다 현재 가지고 있는 것에 감사하자. 있는 그대로의 모습을 수용하고, 당신을 위해서 변할 필요가 없다는 사실을 알게 하자. 당신이 남편에게 여유를 준다면, 남편은 당신에게 훨씬 더 많은 것을 해줄 수 있다. 당신과 마찬가지로 남편도 성장하고 있는 한 인격체이므로, 있는 그대로 모습을 사랑해주자. 그러면 당신에게 무조건적인 사랑을 되돌려줄 것이다.  두 사람이 서로 다르다는 사실을 받아들인다. 남편이 세상을 바라보는 관점이 언제나 당신과 동일할 수 없고, 그건 좋은 일이다. 당신과 똑같지 않은 사람과 함께 하면 관계가 훨씬 더 풍요로워질 것이다. 남편에게 집 청소를 더 많이 해달라고 부탁하는 것과 야외활동을 싫어하는데 하이킹을 함께 즐기도록 강요하는 일은 다르다. 서로의 차이점을 개선하도록 요청할 수는 있어도 당신이 좋아하는 모든 일들을 남편이 똑같이 좋아하도록 강요해서는 안 된다. 실직에서 부모님의 죽음에 이르기까지 어려운 시기들을 함께 겪게 될 것이다. 재정적인 어려움을 견디거나, 갑자기 부유해져서 무엇을 해야 할 지 확신이 서지 않을 수도 있다. 계속해서 의사소통을 하고 유연하게 대처한다면, 결혼생활에서 그 변화들을 극복할 수 있다. 변화를 받아들이기 위해서 주의해야 할 몇 가지 사항들이 있다.  어떤 변화가 생기든지, 당신과 남편은 적이 아닌 하나의 팀으로 그 일들을 처리해야 한다. 두 사람이 함께 대처하면 훨씬 잘 극복할 것이다. 애정생활의 변화에 대처한다. 두 사람이 여전히 열정적으로 사랑하지만 신혼 때처럼 매일 밤 사랑을 나누거나 하루에 20번씩 입맞춤을 하지 않을 수 있다. 그래도 실망하지 말자. 처음 결혼했을 때만큼 원하지 않더라도 사랑을 유지하는 것이 가능하다. 신체의 변화에 적응한다. 몸매를 유지하기 위해서 열심히 운동하고 건강한 식습관을 가지더라도, 50세의 모습은 25세 때처럼 날씬하지 않을 수도 있고 그래도 괜찮다는 사실을 받아들여야 한다. 부부관계는 자녀가 생기면 확실히 그에 따른 변화와 개선이 필요할 것이다. 부정적인 방향으로의 변화가 아니라, 서로에게 쏟던 시간을 이제는 자녀에게 집중해야 한다는 의미다. 이것이 부부관계를 변화시키고 새로운 방향으로 발전하게 만들 것이다.  이 변화에 적응하려면, 각자 돌아가며 순서를 맡는 것보다 가능한 한 두 사람이 함께 자녀들과 시간을 보내는 것이 좋다. 온 가족이 함께 할 수 있는 새롭고 즐거운 활동들을 찾아 당신과 남편이 자녀를 양육하는 동안 건강하고 기운을 낼 수 있도록 하자. 남편과 하나의 공동체처럼 행동하며 유대관계를 강화한다. 두 사람이 자녀를 양육하고 훈육하는 방식에 대해 동의해야 한다. 그러면 자녀를 통제해야 할 때 ‘당근과 채찍’을 이용하거나 서로 대립하지 않아도 되기 때문이다. 당신이 아내로서 인정받기 원한다면, 남편의 실수를 이해하고 그가 잘못한 일에 대한 사과를 했을 때 진심으로 존중해야 한다(너무 많이 양보하는 것이 아닌 이상). 오랫동안 불만을 쌓아두면 남편의 좋은 점들에 대해서 감사할 수 없을 것이다. 그러므로, 그의 사과를 받아들이고 다시는 같은 일로 당신을 화나게 하지 않도록 이야기하며, 과거에 대한 원망을 품지 말고 앞으로 나아가도록 하자.  자신의 실수 또한 용납한다. 당신이 부족한 점이 있을 때 완벽한 아내가 되는 것에 너무 집중하지 않도록 하자. 부족한 점을 인정하는 것이 두 사람이 부부로서 성장하는데 도움이 된다. 아무리 바빠도, 아무리 스트레스를 받아도, 자녀가 몇 명인지에 상관 없이 저녁에 남편과 둘만의 오붓한 시간을 보낼 수 있어야 한다. 자녀가 없으면 일주일에 한 번, 자녀가 있는 경우라면 2주에 한 번 또는 가능한 한 자주 시간을 내도록 한다. 다소 진부할 수도 있지만 옷을 차려 입고 근사하고 특별한 곳에 함께 가면, 집에서 벗어나서 부부관계를 새롭게 하고 애정생활에 신선한 공기를 불어넣을 수 있을 것이다. ‘둘만의 저녁시간’이 반드시 로맨틱해야 할 필요는 없다. 함께 볼링이나 미니 골프를 치고, 아니면 밤에 조깅을 하러 가는 것도 가능하다. 함께 시간을 보내며 관계를 강화할 수 있는 어떤 활동이든지 하자. 성관계는 자연스럽게 시작해야 한다고 여길 수도 있지만, 일정에 포함시키지 않는다면 그것을 소홀히 하게 될 것이다. 성관계로부터 비롯되는 친밀함과 사랑이 빈번하지 않다면, 불만스럽고 기분이 나빠지며, 결국에는 거절감 심지어 분노로 힘들어하게 될 것이다. 성관계는 부부에게 매우 중요한 친밀감과 신체적인 긴장감 해소를 제공한다는 사실을 기억하자. 대부분의 부부관계는 신체적인 친밀감의 빈도에 대한 욕구와 기대가 서로 다르다. 남편과 함께 적절한 타협점을 찾도록 하자. 배우자의 욕구를 충족시키는데 책임감을 느끼는 부부가 더 행복한 경향이 있다. 강력한 프렌치 키스보다 입술을 잠시 포개는 입맞춤을 하게 될 것이다. 남편과 매일 아침과 밤에 적어도 6초 동안 입맞춤하는 습관을 만들자. 그 이상의 친밀감을 가질 시간이 없더라도 말이다. 남편이 당신과 하는 입맞춤을 아이들에게 하는 입맞춤과 동일하게 여기는 것을 원치 않을 것이다.  따라서 입맞춤할 때는 열정적으로 하는 것이 좋다. 사랑을 속삭이며 오붓한 시간을 보낼 때  곧바로 성관계를 갖지 않도록 한다. 입맞춤은 사랑을 나눌 때 중요한 부분이며, 훌륭한 전희다. 텔레비전, 노트북, 일과 관련된 물건들을 두지 않도록 하자. 침실은 수면과 성관계만을 위한 장소가 되어야 한다. 아이들의 장난감, 저녁 뉴스, 또는 일거리를 침실로 가져온다면, 침실을 중요하고 성스러운 장소로 여기지 않게 될 것이다. 집에서 수면과 성관계를 위한 공간을 유지하면 당신의 애정생활을 보다 특별하게 만들고 활력을 북돋을 수 있다. 남편과 함께 침실에 불필요한 물건들을 치운다. 이 일이 부부의 재미있는 활동이 될 것이다. 그가 더 자주 성관계를 원한다면 이에 마음을 열도록 하자. 그가 친구나 취미에 더 많은 시간을 할애하기 원할 때 구속하지 않는 것이 좋다. 당신이 존중하면 그는 더욱 행복하고 감사할 것이다. 당신이 불편해하지 않는 선에서 그의 욕구를 최소한 일부분이라도 충족시켜줄 수 있어야 한다.  만일 남편이 더 자주 성관계를 갖기 원한다면 이를 받아들이거나, 아니면 당신이 그것에 끌리지 않는 이유를 생각해본다. 하지만 그가 원한다고 해서 당신이 불편한 일을 억지로 해서는 안 된다. 그대신 남편이 당신의 기분을 이해할 수 있도록 함께 대화하고, 두 사람 모두가 만족스러운 방향으로 결정하는 것이 좋다. 남편이 남자 친구들과 시간을 보내고 싶어한다면, 그렇게 하도록 배려하고 당신 또한 여자 친구들과 시간을 보내도록 하자. 그가 취미에 시간을 더 할애하기 원한다면, 그렇게 하도록 배려한다. 자신만의 활동을 하며 성장할 것이고 이는 부부관계에도 유익하다. 진정한 친밀감과 조건 없이 받아들이는 자세를 키워나간다.  더불어 부부관계의 취약점과 갈등을 극복할 수 있다는 자신감을 보여준다. 함께 지내온 시간과 기억, 그리고 둘만의 농담을 즐긴다. 남편이 재미있게 읽을만한 기사를 보내주거나 그저 말 없이 다정하게 곁에 앉아있는 것도 좋다. 결혼생활이 진정한 우정으로 결속되면 침묵 속에서도 많은 대화를 나눌 수 있다.  당신이 다른 의미 있는 친구 관계를 유지해서 사랑과 웃음이 가득한 삶을 산다고 하더라도, 결국 마지막에 함께 할 사람은 바로 당신의 남편이다. 남편에게 있어 가장 재미있는 사람이 남편의 친한 친구나 친척이 아닌 당신이 되는 것을 목표로 해보자. 그가 웃거나 울고 싶을 때마다 가장 먼저 찾는 사람이 바로 당신이어야 한다. 함께 공유하는 꿈을 결코 잊어서는 안 된다. 그 꿈이 은퇴하고 기후가 따뜻한 곳에서 사는 것, 또는 결혼 20주년에 해외여행을 가는 것일 수도 있다. 꿈을 품고 그것에 대해 이야기 하며 실제로 행동으로 옮겨야 한다. 만일 두 사람의 꿈에 공통분모가 없다면, 두 사람이 목표를 향해 나아갈 때 틈이 생기거나 둘 중 한 사람이 원하는 것을 이루지 못할 것이다.  남편과 마찬가지로 당신만의 꿈을 가지는 것은 좋은 일이지만, 서로의 꿈이 완전히 상충되지 않도록 해야 한다. 두 사람이 공유한 꿈이 이상적이더라도 열정을 유지하기 위해서는 계속해서 꿈에 대해 이야기해야 한다. 당신이 재미있고 흥미로운 생활을 하고 있는지 확인한다. 남편이 당장 내일 당신 옆에 없어도, 최소한 한 달에 한 번 만날 친구, 참가할 취미생활 모임, 또는 할 줄 아는 운동이 있는가? 그렇지 않다면 남편은 항상 다 채울 수 없는 그 공백을 채우려고 노력하다가 이내 부족하다고 느낄 것이다. 당신이 스스로 만족하면, 부부관계에 더 많은 활력을 가져올 수 있다. 당신의 흥미, 경험, 통찰력을 끌어내는 경우에 훨씬 더 좋은 동반자 관계가 될 것이다.  만일 남편이 스스로를 아내의 삶의 유일한 존재라고 여긴다면, 구속감을 느낄 것이다. 부부관계 이전에 의미 있는 취미생활이나 관심사를 꾸준히 추구한다. 전부 해낼 수 없더라도, 당신에게 정말로 의미 있는 몇 가지 일을 위한 시간을 낼 수 있어야 한다. 부부가 함께 날마다 스트레스에 대처해야 한다. 일상에서 오는 스트레스를 관리하기 위해 서로에게 도움이 되는 일을 하자. 스트레스를 감당할 수 있다는 확신을 가지면 결혼생활의 부담감을 덜 수 있다. 만일 둘 중 한 사람이 만성적으로 스트레스를 받고 상대방이 그 이유를 모른다면, 문제가 생길 것이다.  남편이 힘든 하루를 보냈을 때 그가 피곤해하거나 말이 없다고 투정하는 대신에, 스트레스 받은 일에 대해 이야기하고 특별히 더 신경 써서 휴식을 취하도록 도와줘야 한다. 당신이 스트레스를 받았을 때 남편에게 기분이 어떤지 알려주면 그가 집안일을 하고 당신을 거들어 줄 것이다. 남편은 투시력이 있는 사람이 아니므로, 원하는 것이 있다면 요청하고 잘못된 일이 있을 때 직접 말해야 한다. 넌지시 암시하거나 남편이 ‘알아차릴 거라고’ 여긴다면 원하는 것을 전혀 얻지 못할 것이다. 당신의 기분을 표현할 때 긍정적인 어조로 말하고 비난하기 보다는 남편의 말을 경청해야 한다. 다음과 같은 몇 가지 구체적인 방법들이 있다.  ‘나 메시지’ 보내기. 요구사항을 충족시키지 못했다고 남편을 비난하기 보다 자신에게 초점을 둔 대화를 한다. 예를 들어, 이렇게 말한다. “나는 매일 저녁 6시 30분이 되도록 당신이 집에 오지 않으면 기분이 안 좋아요.” 남편의 말 경청하기. 남편이 당신에게 어떤 말을 하면, 당신이 이해했다는 사실을 알게 하기 위해서 그 말을 반복한다. 예를 들어 이렇게 말해보자. “당신이 경제 사정에 대해 걱정하기 때문에 늦게까지 일한다고 했지요.” 판단하지 않는다. 당신이 대답하기 전에 남편이 먼저 말을 끝내도록 기다리자. 그가 말을 마치면 해결책을 제시한다. 예를 들어, “나는 당신과 좀 더 많은 시간을 보낼 수 있다면 생활비를 줄일 생각이 있어요.”라고 말한다. 어떤 문제들은 논쟁할 가치가 있지만, 그렇지 않은 문제들도 있다. 그다지 중요하지 않은 사소한 문제를 가지고 남편에게 항상 따진다면, 큰 문제가 나타날 때 당신의 말을 듣지 않을 것이다.  비판은 관계를 망칠 수 있다. 예를 들어 그릇이 깨끗하고 깨지지 않은 이상, 세척기에 그릇을 넣는 ‘올바른 방법’을 가지고 남편에게 잔소리하지 않도록 하자. 자신만의 방법으로 하도록 내버려둔다. 작은 일 때문에 속 태우지 않는 것이 좋다. 건설적이지 않은 방향으로 남편을 비난하는 일을 삼간다. 감정이 격하면 대화가 말다툼으로 변할 수 있으므로, 차분하고 이성적이 되도록 노력하자. 당신이 남편을 사사건건 비난한다면, 그는 당신에게 신경을 끌 것이다. 남편이 잘못한 일에 대한 말다툼보다 그가 잘한 일들에 대해서 훨씬 더 많은 칭찬을 해야 한다. 그러면 당신의 말을 더 잘 듣고 함께 하는 시간을 행복하게 여길 것이다. 올바른 방법으로 논쟁해야 한다. 분노에 사로잡혀서 말을 하면 나중에 후회할 수 있으므로 주의한다. 남편의 말에 동의하지 않더라도, 그의 의견과 견해를 존중해야 한다. 좋은 아내가 되려면, 결코 동의할 수 없는 어떤 문제들에 대해서 이해심을 가질 필요가 있다. 어떤 부부도 동일한 윤리관과 믿음을 가지고 있지 않다. 즉, 두 사람 모두 의견의 차이점을 해결할 수 없는 경우에 대처하는 방법을 배워야 한다.  적절한 시간에 남편에게 이야기한다. 당신의 문제를 아무 때나 꺼내지 않아야 한다. 저녁식사 전, 남편이 청구서를 처리할 때, 또는 차를 수리하는 등 스트레스를 받는 상황에 몰입하고 있을 때 문제점들을 이야기하지 않도록 하자. 그리고 절대로 자녀들 앞에서 말다툼을 시작해서는 안 된다.  당신이 잘못했다면 그것을 인정한다. 말다툼에 합리적으로 대응하고 이성적인 태도를 유지하는 방법을 습득해야 한다. 그러면 당신이 실수했을 때 인정하고 사과할 수 있다. 당신이 남편과 먼저 대화하지 않았다면, 절대로 친구나 가족에게 그에 대한 부정적인 말을 해서는 안 된다. 남편에 대한 험담을 하는 것은 불충실한 행동이다. 결혼했다면 친정이나 사교모임이 아닌 배우자에게 충실한 것이 우선순위가 되어야 한다.  친구나 가족에게 남편에 대한 불평을 하면, 그들은 문제를 해결해주지 못할 뿐만 아니라 당신의 부부관계를 더 부정적인 시각으로 바라볼 것이다. 친구와 가족은 자신들이 당신에게 가장 좋은 방법을 안다고 생각할 수도 있지만, 사실 당신의 부부관계를 잘 모를뿐더러 무심코 좋지 않은 충고를 할 수도 있다.
현실적인 기대를 한다. 남편을 변화시키려고 하지 않는다. 변화에 유연하게 대처한다. 자녀를 가짐으로써 생기는 관계의 변화를 받아들인다. 서로의 실수를 이해한다. ‘둘만의 저녁시간’을 만든다. 일정에 성생활을 포함시킨다. 열정적으로 입맞춤한다. 침실이 성관계를 위한 안전한 곳이 되어야 한다. 당신의 욕구를 양보하지 않으면서 남편의 욕구를 충족시켜준다. 남편의 가장 친한 친구가 되자. 공유할 수 있는 꿈을 만든다. 자신의 정체성을 지킨다. 스트레스 관리를 위해 함께 노력한다. 당신의 감정과 욕구를 효과적으로 표현한다. 논쟁거리를 선택한다. 남편과 함께 어떤 문제를 가지고 의논할 때 이해심을 가지도록 하자. 남편에 대한 이야기를 다른 사람에게 하지 않고 남편에게 직접 말한다.
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