통증 다스리고 치료하기 응급 처치 하기 예방 조치 취하기 세척으로 상처 청소 및 치료하기
얼음을 지퍼백에 넣고 통증이 다스려질 때까지 혀 위에 올려놓도록 하자. 물에 적신 수건으로 얼음을 넣은 지퍼백을 한 차례 감싼 뒤에 혀에 대고 있으면 추가적인 진정 효과를 누릴 수도 있다. 물론 차가운 음료를 마셔도 좋고 아이스캔디를 빨아먹어도 좋지만 산성을 띄는 식품은 피해야 한다. 상처가 다시 열려 피가 나기 시작한 경우에 이 방법이 특히 도움이 되며 상처가 회복되기를 기다리면서 통증을 줄이고자 할 때 이 방법을 사용하면 좋다. 알로에 베라 젤을 약국에서 구매해 발라보도록 하자. 아니면 마트에서 알로에 잎을 구매한 뒤 잎을 갈라 내부의 젤을 꺼내 사용해도 좋다. 알로에 베라 젤을 하루에 세 번까지 사용해보자. 가장 좋은 것은 입을 헹군 뒤, 그리고 자기 전에 발라놓는 것이다.  알로에 베라는 천연 식물성 치료제로 혈액 순환을 증진시켜주는 효과가 있다. 또한 해로운 박테리아를 제거해주기도 한다. 다만 알로에 베라 젤을 직접 삼키지 않도록 주의해야 한다.  소독한 거즈에 젤을 발라 상처를 감싸주는 것도 좋다. 이 방법은 입속에 그냥 젤을 바르는 것보다 효과가 오래 지속된다. 입속에 젤을 바르면 결국 침에 의해 희석되기 때문이다. 가까운 약국에서 소독 및 마비 성분이 있는 구강용 젤을 사용해 발라보도록 하자. 오라젤이나 오라메디(연고)는 일반적으로 보는 연고와 다르지 않기 때문에 쉽게 완두콩 크기로 짜서 면봉에 발라 상처에 도포하는 식으로 쉽게 사용이 가능하다. 상처가 회복될 때까지 하루에 2~4회 가량 연고를 바르도록 하자. 한국에서 구매하기는 힘들지면 이 상처 치료용 반죽은 연고라고 생각해도 무방하다. 상처 부위에 완두콩 크기만큼 덜어내 면봉으로 바르는 것이기 때문이다. 상처 부위가 회복될 때까지 하루에 4번씩 바르도록 하자. 손가락을 씻었다면 면봉 대신 손가락을 사용해 발라도 좋다. 베이킹소다 1티스푼을 약간의 물과 섞어 부드러운 반죽처럼 만든 뒤 면봉에 덜어내 상처 부위에 직접 바르도록 하자. 베이킹소다는 산을 중화시키고 박테리아를 사멸시킨다. 또한 부기와 염증으로 인한 통증까지도 가라앉혀준다. 꿀 1티스푼을 핥아먹거나 상처에 조금만 발라보도록 하자. 이 과정은 하루에 두 번 정도 반복하는 것이 좋다. 꿀은 구강 내부를 코팅해 해로운 박테리아가 쌓이는 것을 방지해준다. 여기에 추가적인 효과를 원한다면 강황을 꿀에 살짝만 넣어보도록 하자. 강황은 항균 효과가 있어 박테리아 제거에 도움을 준다. 결과적으로 강황과 프로폴리스 성분이 합쳐지면 치유를 촉진하는 효과가 생긴다. 마그네시아유를 면봉에 적셔 약을 바르듯이 상처에 발라보도록 하자. 이 방법은 하루에 3~4회 정도 시도하는 것이 좋다. 이 방법은 세척액을 사용한 뒤에 사용해야 효과가 더 좋다는 점도 기억해두자. 마그네시아유는 제산제 효과가 있기 때문에 입속의 산을 중화시켜 좋은 박테리아가 거주하기 좋은 환경을 조성한다. 입 안에 손가락을 집어넣기 전에 먼저 따뜻한 물과 비누로 손을 씻도록 하자. 손을 씻을 환경이 아니라면 손 세정제를 사용해도 좋다. 중요한 것은 손의 묻은 온갖 세균이 막 혀에 생긴 열린 상처에 들어가지 않게 하는 것이다. 세균이 상처에 들어가면 감염될 수 있으니 조심해야 한다. 저항성을 지닌 바이러스도 지혈되지 않은 상처와 접촉하면 감염증을 유발할 수 있다. 혀에는 혈관이 많기 때문에 잘못 깨물으면 쉽게 피가 날 수 있다. 상처 부위에 압박을 가하면 서서히 지혈이 진행되며 혈전이 형성될 시간을 벌 수 있다. 따라서 부상을 입은 직후 바로 행동을 취하는 것이 중요하다.  혀 끝에 상처를 입었다면 혀 끝부분을 입천장에 대고 5초 간격으로 힘을 줘보도록 하자. 입천장 대신 볼에 혀를 눌러 압박을 가해도 된다. 가능하다면 상처 부위에 얼음 조각을 대고 눌러주는 것도 좋다. 경구개(입천장 앞쪽의 딱딱한 부분)와 혀 사이에 얼음을 놓고 힘을 주는 것도 통증이 심하지만 않다면 해볼 만한 방법이다. 얼음이 완전히 녹을 때까지 이 과정을 간헐적으로 반복해보자. 아니면 소독한 거즈나 깨끗한 천을 부상 부위에 덮은 뒤 필요한 만큼 눌러 압박을 가해도 좋다. 입을 크게 연 뒤에 거울에 비춰 혀를 살피도록 하자. 지혈이 됐거나 상처가 얕은 경우에는 집에서 나머지 치료도 가능하지만 출혈이 멈추지 않거나 자상이 깊숙이 났다면 치과에 가서 봉합을 받는 것이 나을 수도 있다. 출혈이 심한 경우에는 응급 상황으로 판단하고 119를 불러야 한다. 혀를 깨무는 사고는 스포츠 경기 도중에 돌발적으로 또는 추락 사고로 인해 발생할 수도 있다. 일단 입 안을 전체적으로 살피면서 치아가 손상되었는지 혹은 빠진 이가 없는지, 치아 파편으로 인한 잇몸 출혈은 없는지 확인하도록 하자. 또한 턱을 위아래로 움직이면서 통증이 느껴지는지도 살피도록 한다. 또한 여기서 언급한 것과 같은 부상을 입었을 시에는 병원에 가보도록 한다. 부상 직후에는 혀가 붓기 시작할 것이다. 즉, 혀를 또다시 깨물 수 있다는 뜻이다. 얼음처럼 차가운 물체를 깨끗한 천으로 감싸서 상처 부위에 대고 있도록 하자. 1분 동안만 대고 있어도 상처 부위가 마비되는 것이 느껴질 것이다. 이후에는 얼음을 제거하고 다시 같은 과정을 몇 분 간격으로 반복해보자. 부상 이후 며칠 동안은 이 과정을 여러 번 반복하는 것이 도움이 될 것이다. 아이가 부상을 입은 경우에는 일반 얼음 대신에 얼린 과일 막대 등을 물고 있게 하는 것이 부상을 더 쉽게 다스릴 수 있다. 애드빌과 같은 항염증제를 복용하면 도움이 될 것이다. 물론 약 포장의 용법/용량을 정확히 따르거나 약사의 지시에 따라 복용해야 할 것이다. 항염증제를 복용하면 부기를 가라앉힐 수도 있다. 보통 혀를 깨물고 나면 곧바로 통증이 느껴지기 시작한다. 구강 청결제가 있다면 이를 사용해 빠르게 입을 헹궈보도록 한다. 구강 청결제는 상처 부위를 세척해주고 감염을 예방해줄 수 있다. 특히 식사 중에 혀를 깨물었을 때 상처를 세척해주는 것이 중요하다. 구강 청결제로 입을 헹군 뒤에 뱉어내고 피가 섞여 나왔다면 다시 입을 헹궈주도록 한다. 주기적인 검진을 위해 일년에 최소 두 번은 치과에 가는 것이 좋다. 만약 혀를 자주 씹는 문제가 있다면 더 치과에 자주 방문하는 것이 좋다. 어떤 사람들은 선천적으로 이가 날카로우며 또 어떤 사람들은 충치로 인해 이가 깨져 끝부분이 날카롭게 변해 구강 내에 부상을 입기가 쉽다. 이 경우에는 치과에 가서 검사를 받으면 의사가 가능한 해결안을 제시해줄 것이다. 이가 제대로 정렬되어있지 않은 경우에도 혀를 쉽게 깨물 수 있다. 이 경우 치과 의사와 예방책에 대해 상의해볼 수 있다. 틀니가 잇몸과 잘 맞고 심하게 흔들리지 않는지 살펴보도록 한다. 틀니 역시 모서리가 날카로워서는 안 된다. 혀를 자주 씹는 문제가 있다면 치과에 가서 틀니에 이상이 있는지 살펴보도록 한다. 교정기를 끼고 있는 경우에는 교정기가 확실하게 치아에 고정되었는지 확인하도록 한다. 또한 치과 의사에게 교정기가 어느 정도까지 움직일 수 있는지 미리 들어놓는 것이 좋다. 그래야 필요에 따라 약간씩 움직여 혀를 깨무는 문제를 방지할 수 있다. 또한 교정기용 왁스를 뭉쳐 날카로운 철사 부위에 붙여놓으면 혀가 상처입는 일을 피할 수 있다. 스포츠 경기를 뛰는 경우 입에 상처를 입을 수도 있으니 헬맷 또는 마우스피스를 착용하도록 한다. 이를 통해 턱에 충격을 받았을 때 혀를 깨물거나 기타 구강 부상을 입지 않게 보호할 수 있다. 뇌전증(간질)이 있다면 주변 사람에게 미리 이를 알리고 대처법까지 전수해놓도록 하자. 또한 발작이 시작되었을 때 입에 무언가를 물고 있다면 오히려 해가 될 수도 있으며 구강 부상으로 이어질 수 있다. 발작 시작 후에는 몸을 옆으로 뉘이고 도움을 요청한 뒤에 기다리도록 하자. 따뜻한 수돗물 1컵(250ml)에 소금 1티스푼(5g)을 넣고 숟가락으로 잘 저어 녹이도록 한다. 완성된 소금물을 입에 놓고 15~20초 동안 헹군 뒤에 뱉어내는 과정을 상처가 회복될 때까지 하루에 세 번씩 반복해보자. 특히 식사 직후에 이 방법이 도움이 된다. 소금은 구강 내부의 나쁜 박테리아를 사멸시킨다. 즉, 소금물로 입을 헹구면 상처 부위를 깨끗하게 씻어내고 감염 확률을 줄일 수 있다. 게다가 소금은 상처 회복에도 도움이 되기 때문에 입을 헹구면 회복 기간을 단축할 수도 있다. 3% 과산화수소 용액과 물을 컵에 같은 양만큼 넣고 잘 섞어주도록 하자. 완성된 혼합물로 입을 15~20초 동안 헹구고 뱉어내면 된다. 이때 용액을 삼키지 않게 주의하도록 한다. 이 과정은 하루에 네 번까지 반복할 수 있다.  과산화수소는 강력한 소독제로 상처의 박테리아를 제거한다. 또한 상처 부위의 잔여물을 제거해주는 세정제의 역할도 하며 세포에 충분한 양의 산소까지 공급해 지혈을 보조한다. 과산화수소는 액체가 아닌 젤 형태로도 구매할 수 있으며 젤을 깨끗한 면봉에 덜어 상처 부위에 직접 발라주면 소독을 할 수 있다. 디펜히드라민(알레르기 치료용 베나드릴, 항히스타민제)과 제산제(마그네시아유 등)를 같은 양만큼 섞은 뒤 완성된 액체로 입을 1분 동안 헹구고 뱉어내도록 하자. 이 방법을 하루에 1~2회 가량 반복하도록 한다.  제산제는 구강 내부의 산성도를 조절해 회복을 보조하며 항히스타민제는 염증 반응을 다스려준다. 이 약을 합치면 "기적같은 효과를 보이는 구강 청결제"를 완성할 수 있다.  이 혼합액으로 입을 헹구는 것이 불편하다면 용액을 더 진하게 반죽처럼 만들어서 상처 부위에 바르는 것도 방법이다. 벤지다민염산, 0.12% 글루콘산클로르헥시딘 등 기본적인 구강 청결제면 다 효과가 있다. 제품에 표기된 양만큼 입에 넣고 15~30초 동안 잘 헹군 뒤 뱉어내도록 하자. 특히 식후에 입을 헹구는 것이 좋다. 그래야 상처에 음식 찌꺼기가 껴서 감염증을 유발하고 회복을 방해하는 것을 예방할 수 있다.
얼음팩 또는 냉찜질팩 계속 사용하기. 알로에 베라 발라보기. 구강용 소독 젤(연고) 사용하기. 구강용 상처 치료용 반죽 사용해보기. 베이킹소다 사용하기. 꿀 먹어보기. 마그네시아유를 상처에 발라보기. 손 씻기. 압박 가하기. 상처 살피기. 기타 부상 살펴보기. 얼음팩 사용하기. 진통제 복용하기. 구강 청결제로 입 헹구기. 치과에 방문하기. 틀니가 잘 맞는지 확인해보기. 교정을 하고 있는 경우 자극 피하기. 보호 장비 착용하기. 뇌전증 발작 안전하게 관리하기. 소금물로 세척하기. 과산화수소와 물로 입 헹구기. 제산제/항히스타민제로 세척하기. 전통적인 구강 청결제 사용해보기.
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