이명 예방법
이명은 치료가 어렵기 때문에 처음부터 아예 발병하지 않도록 예방하거나 증상을 악화시키지 않도록 하는 것이 상책입니다. 다음은 이명 증상을 악화시킬 수 있습니다.   큰 소음. 콘서트가 주범이지만, 공사 현장, 교통, 비행기, 총소리, 폭죽 및 기타 큰 소음들도 해롭습니다. 수영. 수영을 하면서 물과 달팽이관이 내이에서 뭉치면 이명이 생기거나 심해집니다. 수영을 할 때 귀마개를 해서 예방하세요. 귀울림이 계속된다면, 스트레스가 질환을 더 악화시킬 수 있습니다. 운동, 명상 및 마사지 테라피 등 스트레스를 완화할 방법을 찾으세요. 이런 물질들은 혈관을 확장해서 스트레스를 증가시킵니다. 내이에서는 특히 그렇습니다. 알코올음료, 커피 및 카페인이 든 차와 담배 제품 섭취를 제한하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 소금은 체내 혈액 순환을 약화해서 고혈압을 유발하고 잠재적으로 이명을 악화시킵니다.
달팽이관에 손상을 주어 이명을 일으키는 상황을 피하세요. 스트레스 분출구를 찾으세요. 알코올, 카페인 및 니코틴을 줄이세요. 소금을 끊으세요.
https://www.wikihow.com/Stop-Ringing-in-Ears
Preventing Tinnitus