심신의 안정을 통한 방법 액체 섭취를 통한 방법 약을 이용한 방법
아이스팩은 사용하지 않도록 한다. 특히 머리가 지끈거리거나 열이 나는 등의 경우, 이러한 방법이 증상을 완화시키는데 도움이 될 것이다. 뒤뜰이나 주변 공원으로 나가 산책을 하되, 너무 많이 걷지는 않는다. 평소보다 깊게 호흡을 하면서 걷되 특별한 활동을 추가하지 말고 평소처럼 걷는다. 신선한 공기가 폐와 신체 전체를 안정시키는 효과를 줄 것이다. 발 아래에 베개를 받쳐 발을 높게 위치시킨다. 정확한 이유는 아직 밝혀지지 않았지만, 촉감을 자극함으로써 메스꺼움을 잠시 잊을 수 있고, 경미한 정도의 고통을 경감시켜준다고 한다.  팔을 꼬집어 본다. 주먹을 쥐고 허벅지를 두드려본다. 머리카락 몇 가닥을 뽑아본다. 아랫입술을 살짝 깨물어본다. 이마를 손톱으로 두드려본다. 지압을 통해 신체 중 원하는 부위에 압력을 가함으로써 고통을 경감시킬 수 있다. 속이 메스껍거나 토를 하고 싶을 때 전문 지압사들이 주로 압력을 가하는 부위는 손목 부위이다.  얼굴을 향해 손을 편다. 엄지 손가락을 손목 중앙에 대고 압력을 가하며 부드럽게 마사지 한다. 해당 부위의 지압을 통해 메스꺼움이 어느 정도 경감될 수 있다. 양 팔목 안쪽을 서로 마주보게 하고 누른다. 상기에 제시된 부위와 동일한 부위에 압력이 가해지도록 해야 할 것이다.. 최근에 구토를 많이 했다면, 한번에 조금씩 물만 마시도록 한다. 너무 많은 양의 물을 한꺼번에 빨리 마시게 되면 오히려 구토를 유발할 수 있다. 괜찮다면, 얼음 조각을 물고 있는다. 얼음에서 나온 차가운 물이 식도를 타고 내려가면서 기분을 좋게 만들 것이며, 얼음 조각을 통해 작은 양의 물을 조금씩 마실 수도 있다. 물이 아니더라도, 이러한 투명한 용액의 액체는 구토를 하면서 신체가 잃어버렸던 필수 비타민 등을 보충해주는 역할을 할 것이다.  가능하다면 칼륨과 나트륨 함량이 높은 액체류를 마시도록 한다. 칼륨과 나트륨은 신체가 필요로 하는 가장 중요한 전해질 중 하나이다.이러한 전해질들은 구토를 하면서 쉽게 손실된다. 섭취가 가능한 액체류:  농도가 약한 차 수프 애플 주스 스포츠 음료 음료수 자판기에서 사용되는 코카콜라 시럽의 경우 메스꺼움에 좋은 에메트롤(Emetrol) 시럽과 같이 탈이 난 위를 진정시켜줄 수 있다. 아이들의 경우에는 1-2 티스푼이 적당하며, 어른들의 경우 1-2 테이블 스푼이 적당하다.  코카콜라 시럽이 효과가 있다는 것을 증명하는 과학적인 연구 결과는 거의 없지만, 이 방법은 여러 세대에 걸쳐 수십 년간 탈이 난 위를 진정시키는데 사용 되어져 왔다. 실제로, 이 시럽의 경우 과거에 위장 강장제(Stomach Tonic)로 사용되었었다. 에메트롤(Emetrol)과 같은 시럽의 경우 아이들이 사용해도 될 정도로 안전한 용액이다. 주로 임신부들의 경우 이 시럽을 많이 복용하고 있는데, 제조사는 실제 사용하기에 앞서 의사와 충분한 상담을 한 뒤, 섭취할 것을 권장하고 있다. 이러한 음료수에는 커피나 탄산음료, 오렌지 주스, 포도 주스, 레모네이드와 같은 과일 주스 등이 있다. 생강은 메스꺼움에 좋기로 유명하며 실제 신빙성 있는 연구 결과에 따르면, 유명한 멀미예방약의 일종인 드라마민(dramamine)보다 효과가 높다고 한다.티백으로 된 생강티를 사거나, 꿀을 넣고 생강차를 직접 우리거나, 아니면 생강을 말린 잎차를 구입한다.  따뜻한 차를 별로 좋아하지 않지만, 생강이 주는 진정 효과를 얻고 싶다면, 진저에일을 마신다. 캔을 딴 뒤, 올라오는 탄산이 가라앉기를 기다린 뒤 마신다. 앞에서 언급한 것과 같이, 탄산의 경우 탈이 난 위에 자극을 줘 구토를 유발할 수 있으므로 유의한다.  위에서 액체를 섭취할 수 없는 상태라면, 고체 형태로 된 생강을 먹어본다. 작은 양의 고체 형태로 된 생각을 45분 이상 입 속에 넣고 계속 씹어본다. 이러한 약들의 경우 상한 위와 구토 증상을 완화시켜 준다. 단, 2살 아래의 어린 아이에게는 먹여서는 안 된다. 만약 구토나 메스꺼움 등의 증상이 어느 정도 예상되는 상황의 경우, 멀미예방약을 해당 상황 30~60분 이전에 미리 복용한다. 아스피린, 이부프로펜 등의 비스테로이드 항염증제(NSAIDs, non-steroidal anti-inflammatory drugs)과는 달리, 아세트아미노펜은 메스꺼움을 완화시켜줌과 동시에 고통을 가라앉혀줄 것이다. 멀미용 패치는 귀 뒤 피부에 직접적으로 부착하는 의약품으로 메스꺼움과 구토를 예방한다. 하지만, 오랜 기간 붙이고 있을 경우 구토 예방의 효과보다, 여러 가지의 부작용이 더 심해질 수도 있으니 유의하자. 몸 속 수분량이 매우 낮은 수준이거나, 정맥 혈관을 통한 주사 요법 등의 치료가 필요할 수도 있다.
목 뒤나 이마에 찬 물로 적신 수건을 올려본다. 밖으로 나가서 신선한 공기를 마신다. 발을 신체보다 높은 위치에 둔다. 촉감을 자극한다. 지압을 해본다. 처음에는 물만 마시자. 물을 어느 정도 마신 뒤, 전해질이 있는 액체 종류를 섭취한다. 위를 진정시키려면 시럽이나 탄산 음료를 마신다. 카페인이나 탄산, 산 성분이 높은 음료수는 피한다. 메스꺼움을 진정시키기 위해 가벼운 생강차를 한 잔 마신다. 메스꺼움으로 인해 구토가 난다면 ‘디멘히드리네이트’(dimenhydrinate) 또는 ‘드라마민’(Dramamine, 미국 멀미예방약) 등과 같은 멀미예방약을 먹는다. 만약 구토와 진통이 동반된다면, 아세트아미노펜(acetaminophen)과 같은 진통 해열제를 먹는다. 멀미용 패치를 처방 받는다. 성인의 경우는 이틀, 어린아이의 경우는 하루 정도의 기간이 지났는데도 구토가 멈추지 않는다면, 의사를 찾아간다.
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