의사의 도움 받기 기분 향상시키기 가정요법 사용하기
콧물이나 코막힘 증상이 있다고 해서 자동적으로 부비동염에 걸렸다고는 할 수 없다. 게다가 일반적으로 항히스타민제, 휴식, 수분 보충, 감기약 등을 포함한 가정 요법을 쓰면 몸의 회복을 도울 수 있다. 만약 증상을 과대평가해서 불필요하게 항생제를 사용하게 되면 박테리아가 항생제에 내성을 가지게 만들어 추후 더 큰 문제를 야기할 수 있기 때문에 주의할 필요가 있다. 따라서 증상이 나타났을 때 곧바로 병원에 가기보다는 집에서 어느 정도 휴식하는 시간을 가지는 것이 좋다. 그래도 상태가 낫지 않는다면 병원에 가서 자신의 상태를 검사받고 적절한 약을 처방받으면 된다. 특히 아래 경우에 속한다면 병원에 가보도록 한다:  10일 이상 코막힘 증상이 계속되는 경우 38.9도 이상의 고열 증상이 나타난 뒤 6일 후 상태가 호전되었다가 갑작스럽게 악화되는 경우 의사에게 증상 완화를 위해 사용할 수 있는 일반의약품에 대해 물어보도록 하라. 부비동염은 코 내부의 분비물이 쌓여서 비강으로 숨을 쉬기 힘들게 만드는데 이런 증상을 다스리기 위한 약품이 이미 다양한 형태로 판매되고 있다. 일반적으로는 크게 경구약과 비강 스프레이의 두 종류로 나뉜다.  많이 사용되는 경구용 충혈 완화제 성분으로는 페닐에프린과 슈도에페드린(슈다페드 정)이 있다. 같은 성분이 함유된 약이라면효과를 볼 수 있을 것이다. 비강 스프레이의 경우 따로 지시를 받지 않은 경우 3일 이상 연속해서 사용하지 않는 것이 좋다. 자칫하면 코막힘 증상을 "악화"시킬 수도 있다. 진통제의 경우 부비동염의 직접적인 원인을 해결해주는 것은 아니지만 부비동에 가해지는 압력과 그로 인한 통증을 완화시켜주는 데는 확실한 도움을 줄 수 있다. 다만 복용 전에 복용법 및 복용량을 숙지해야 할 것이다. 진통제는 과다 복용 시에 위험할 수 있기 때문이다. 또한 의사와 상의 없이 한 주 이상 진통제를 연속적으로 복용하지 않도록 한다.  이부프로펜은 항염증 성분이 포함되어 있어 좋은 선택이 될 수 있다. 이부프로펜을 복용하면 비강의 붓기가 가라앉아 점액이 쌓여서 압력차가 발생하는 것을 방지할 수 있다. 이외에도 아세트아미노펜(파라세타몰), 나프록센 나트륨 등의 성분으로 된 일반의약품 진통제 복용을 고려해볼 수 있다. 반드시 복용량을 지키도록 한다. 과다 복용은 간과 신장 질환과 같은 심각한 문제를 초래할 수 있다. 부비동염은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있다. 어떤 경우에는 질병에 걸린 것이 아닌 공기 중의 특정 물질에 알레르기 반응을 일으켜서 생기기도 한다. 다행히도 이런 경우 알레르기 증상을 가라앉히는 약을 사용해서 증상을 완화할 수 있다.  알레르기 치료에 사용되는 대부분의 일반의약품은 항히스타민 계열에 속한다. 디펜히드라민(베나드릴), 브롬페니라민(다임탭), 로라티딘(클라리틴) 등이 여기에 포함된다. 혹시 부비동염에 걸렸는데 이전에 알레르기 검사를 받아보지 않았다면 이번 기회에 받아보는 것이 좋을 것이다. 통하지 않는 해결책에 시간을 낭비하는 것을 방지할 수 있다. 항생제는 체내의 해로운 박테리아를 제거하는 약이다. 따라서 병원에서 의사가 박테리아 감염에 의한 부비동염으로 진단을 했다면 항생제를 처방할 수도 있다. 다만 항생제를 복용할 때는 오직 자신한테 처방된 것만을 복용하고 다른 증상 치료에 처방되었던 항생제를 복용하지 않도록 주의할 필요가 있다.  만약 항생제를 처방받았다면 의사의 지시 사항을 철저히 따라주는 것이 중요하다. 그리고 약의 복용을 도중에 임의로 멈춰서도 안 된다. 상태가 호전되었다 하더라도 반드시 처방된 약은 끝까지 다 복용해야 한다. 자칫해서 박테리아가 항생제에 대한 내성을 기른다면 미래에 같은 치료법을 더 이상 사용할 수 없게 된다. 부비동염에 항생제를 사용하는 것이 적합한지에 대해 의사들 간에 의견 차이가 있다는 사실을 기억해두도록 한다. 어떤 의사는 항생제의 처방을 꺼릴 수도 있다. 부비동염이 만성이거나 심하게 발병한 경우에, 또한 박테리아 감염이 아닌 경우에는 의사가 코르티코스테로이드가 포함된 스테로이드 계열의 약을 처방할 수도 있다. 이 약은 비강 내부의 염증 및 붓기를 가라앉혀 점액의 흐름을 원활하게 만들어 압력 차를 줄일 수 있도록 돕는다. 후릭소나제코약(비강분무제), 나자코트(비액)가 여기 포함된다. 부비동염에서 회복할 때 기분을 좋게 전화하고 싶다면 따뜻한 물로 샤워하는 것을 권장한다. 따뜻한 물에서 올라오는 증기가 코막힘 증상을 완화하고 몸에 쌓인 긴장을 해소해 상쾌한 기분을 느끼게 도와줄 것이다. 부비동염에 걸리면 종종 눈이 자극을 받아 붉게 부은 상태로 변할 수 있다. 이런 경우에는 아래 방법을 사용해서 부은 눈을 시원하게 식혀보도록 하자: 지퍼백이나 비닐봉지에 얼음을 몇 개 넣은 뒤에 종이 타올로 이를 싸주도록 한다. 그리고 이를 눈을 감은 채 눈꺼풀 위에 5~10분 정도 대고 있으면 어느 정도 편해지는 것을 느낄 것이다. 믿기 어려울 수도 있겠지만 햇볕을 받는 것처럼 간단한 방법이 기분 전환에 큰 도움을 줄 수 있다고 한다. 사람은 면역계를 포함한 각종 중요 신체 기능에 비타민 D를 사용하는데 우리 몸은 피부에 자외선을 받는 것을 통해서만 비타민 D를 합성할 수 있다. 추가적으로 햇볕은 우울증 완화에 도움을 줄 수 있다. 특히 부비동염에 걸리면 일상 생활이 매우 불편해져서 기분이 우울할 수 있는데 그런 상황에서 햇볕을 받으면 도움이 된다. 완전히 구름이 뒤덮이지 않은 이상 바깥 날씨 여부와 관계 없이 나가기만 하면 햇볕을 받을 수 있다는 사실을 알아두도록 한다. 바깥 날씨가 추운 겨울이면 햇볕이 잘 들어오는 자리에 의자를 놓고 창문을 닫은 채 잠시 동안 책을 읽어보도록 하자. 바깥 날씨가 따뜻해지면 뜰이나 공원에 나가 벤치나 의자에 앉아서 시간을 보내보도록 하자. 부비동염으로 몸 상태가 좋지 않다면 전반적으로 몸 상태가 망가진 듯한 느낌을 받을 것이고, 당연히 기분에도 이 영향이 가게 될 것이다. 이렇게 부비동염에 걸려서 고통을 받고 있을 때는 누군가에게 마사지를 받는 것이 큰 도움이 될 수 있다. 마사지를 받는 상황에서 기분이 나빠질 일도 없을 것이다. 부드럽게 몸을 눌러주는 압력이 스트레스와 긴장을 해소해주기 때문에 적어도 마사지를 받고 있는 동안 만큼은 나빴던 기분을 개선해줄 것이다. 스스로에게 얼굴 마사지를 해주는 방법도 유효하다. 특히 부비동염이 얼굴 안쪽에 압력이나 통증을 야기하고 있다면 이 방법을 써보는 것을 권장한다. 얼굴 마사지를 위해서는 먼저 콧등 위쪽의 눈썹 사이를 손가락으로 부드럽게 눌러주도록 하자. 이 과정을 1분 동안 지속하다가 이마에서부터 시작해 관자놀이, 볼, 턱선을 따라 손가락을 천천히 움직이면서 마사지를 해보자. 뜨거운 음료를 마시면 열로 인해 비강에 축적된 점액이 흘러나오게 된다. 따라서 부비동염의 가장 큰 불편함 중 하나인 비강 내 "압력"으로 인한 통증 개선에 도움을 받을 수 있다. 게다가 음료의 따뜻한 온도가 목을 타고 내려가면서 아픈 목을 달래고 체내의 혈액 순환을 촉진해 회복을 돕는다. 특히 아래 음료가 도움이 될 수 있으니 참고하자:  차: 꿀, 레몬, 생강 등의 재료가 들어가면 특히나 도움이 된다고 한다.  코코아 국: 닭고기 스프처럼 묽은 것이 특히 좋다. 뜨거운 물을 그냥 마셔도 좋지만 꿀이나 레몬즙을 넣어서 마시면 더 좋다. 오후나 저녁 때가 되면 카페인이 들어간 음료를 피하도록 하자. 수면을 방해할 뿐만 아니라 탈수의 원인이 될 수도 있다. 특히 몸이 안 좋을 때는 밤에 숙면을 취하는 것이 좋다. 콧등 위에 찜질팩을 올리면 찜질팩의 열이 비강 내부의 점액 흐름을 원활히 만들어줘서 코를 풀기 쉽게 만들어줄 것이다.  수건을 뜨거운 물에 적시거나 담구도록 하자. 이때 손에 화상을 입지 않도록 조심한다. 수건의 온도가 적절히 따뜻해지면 물을 적당량 짠 후 코 위에 올리고 열이 사라질 때까지 기다리도록 하자. 열찜질팩을 사용하는 동안에는 수건이 떨어지지 않도록 의자에 앉아서 몸을 기대고 있거나 누운 상태로 가만히 있도록 하자. 몇몇 맵거나 톡 쏘는 듯한 자극적인 음식은 비강을 "열어주는 데" 특효약으로 작용한다. 우리가 매운 음식을 먹으면 짧은 시간 동안 비강 내 점막에서 점액 분비가 왕성하게 일어나는 데 이때 코를 풀면 부비동의 불편함을 한시적이긴 하지만 줄일 수 있다. 특히 아래 음식이 도움이 되니 참고하자:  고춧가루나 카옌페퍼가 들어간 음식. 매운 소스(핫 소스, 스리라차 등)가 첨가된 음식. 페퍼민트나 스피어민트(박하)처럼 "시원"하거나 "민트 향이 강한" 음식. 고추냉이. 가습기는 자는 동안 주변 공기의 습도를 편안하게 유지해준다. 특히 가습기에 유칼립투스 오일를 몇 방울만 떨어뜨리면 호흡에 추가적인 도움을 받을 수도 있다. 유칼립투스 오일는 항균, 항염증 성분을 지니고 있으며 코막힘 증상을 완화시키기 때문에 부비동염에 걸렸을 때 비강 내부를 깨끗이 만들어주기도 하며 부비동염 예방에도 도움이 될 수 있다. 목이 아플 때 목캔디를 빨아먹으면 비강의 상태를 달랠 수도 있으며 전반적인 기분을 증진시킬 수 있다. 특히 아연이 첨가된 목캔디는 감기 증상이 나타난 직후 24시간 내에 복용했을 때 전체적인 증상의 지속 기간을 줄여주는 것으로 알려져 있다. 아프고 불편한 목을 로젠즈 목캔디로 다스려보도록 하자. 다만 로젠즈 목캔디를 너무 많이 먹으면 문제가 될 수도 있다. 로젠즈는 소량으로 적절히 복용했을 때는 불편함을 덜어주지만 대량으로 먹거나 5일 이상 연속해서 복용했을 시 배탈 또는 구강 내에 불쾌한 맛이 남는 등의 부작용이 발생할 수 있다. 체내의 수분을 유지하는 것은 항상 중요하다. 그리고 아플 때는 특히 더 중요하다. 가능하면 물병을 들고 다니면서 주기적으로 물을 마셔주도록 하자. 물을 더 많이 마시면 마실수록 몸의 면역력이 높아져 증상에서 빨리 회복할 가능성이 높아진다. 추가적으로 물을 마시면 비강 내 점막에 수분이 공급되어 코막힘과 불편함이 덜해진다. 몸이 아플 때는 최대한 많이 숙면을 취하는 것이 좋다. 수면은 절대로 무시할 수 없는 우리 몸의 자체적인 회복을 위한 중요한 부분이다. 간단히 말하자면 몸이 쉬면서 잘못된 부분을 "고치는" 시간이 바로 수면 시간이다. 따라서 수면이 부족해지면 몸이 각종 질병과 감염에 노출이 되어 전반적인 건강이 위험해질 수도 있다. 충분한 수면 시간을 위해 가능하면 취침 시간을 평소보다 두 시간 빠르게, 기상 시간을 한 시간 늦게(학교나 직장에 가지 않는 이상) 설정하도록 하자. 만약 부비동염으로 인해 자는 것에 곤란을 겪고 있다면 아래 방법을 시도해보도록 한다:  코밴드를 사용해 비강의 공기 순환을 돕도록 하자. 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하면 몸의 긴장이 풀리고 물에서 올라오는 증기가 비강을 열어준다. 상체를 약간 들어올린 채로 자보도록 하자. 그러면 비강 내부에 점액이 쌓이는 것을 막을 수 있다. 다만 목만이 아닌 상체를 전부 살짝 올리는 것이 좋다. 목만 올리게 되면 기도가 막히거나 불편함을 느낄 수 있다. 멘톨이 들어간 약을 사용해보는 것도 방법이다(페퍼민트 에센셜 오일, 유칼립투스 오일 등) 부비동염에 걸리면 콧물이 계속 나올텐데 이때 표면이 거친 티슈(휴지)를 지속적으로 사용하게 되면 코 아래의 피부를 자극할 우려가 있다. 부비동염으로 인해 콧물이 나온다면 2~3천원만 더 써서 부드러운 티슈를 쓰는 것이 장기적으로 봤을 때 좋다는 점을 염두에 두도록 하자. 특히 물티슈나 로션이 발라진 제품을 사용하면 보습도 되고 피부에 자극을 주지 않아 아무 불편함 없이 코를 닦을 수 있다. 비강 세척은 한쪽 콧구멍으로 식염수 용액을 부은 뒤에 반대쪽으로 흘러나오게 하는 일련의 과정을 의미한다. 식염수가 비강 내부를 통과해 지나가면서 부비동염으로 인해 쌓인 점액을 씻어내고 점막에 수분을 공급할 것이다. 따라서 필요한 경우에는 종종 비강을 세척해주는 것이 빠르게 비강 내부를 씻어내는 방법이 될 것이다. 하지만 연구에 의하면 너무 자주 비강을 세척했을 시 부작용이 생길 수도 있다고 한다. 따라서 1~3주 정도로 비강 세척 기한을 정하도록 하자. 세척을 하려고 한다면 아래 방법을 따르도록 한다:  증류수 또는 소독한 물 110~230ml을 가스레인지나 전자레인지로 가열하는 것이 첫 번째 단계이다. 특히 비강을 세척할 때는 깨끗한 물을 사용하는 것이 중요한데, 잘못해서 더러운 물을 사용하면 그 안에 포함된 해로운 미생물들이 비강을 감염시킬 수 있기 때문이다. 따라서 의심만 하지 말고 무조건 물을 한 차례 끓인 뒤에 식혀서 사용하도록 하자. 물을 비강 세척용 용기나 네티팟에 붓도록 한다. 네티팟은 전세계적으로 많이 사용되는 유명 브랜드이긴 하나 약국에서 파는 고무 세척기를 사용한다고 해서 따로 문제가 생기지는 않는다. 미리 준비한(또는 약국에서 구매한) 식염수 용액을 물에 붓도록 한다. 약국에서 판매되는 비강 세척 전용 식염수라면 그대로 사용해도 좋지만 물과 섞어서 식염수를 만들 필요가 있다면 포장에 적힌 지시 사항을 따라서 그대로 만들도록 한다. 콧구멍을 번갈아가면서 세척하도록 한다. 고개를 살짝 돌려서 위쪽 콧구멍으로 흘려넣은 식염수가 반대쪽으로 빠져나올 수 있게 조치하자. 물론 싱크대나 세면대 앞에서 해야 주위가 더러워지지 않을 것이다. 인터넷에서 검색을 해보면 부비동염에 좋은 다양한 "자연/천연" 치료제가 판매되고 있는 것을 발견할 수 있을 것이다. 이런 생약(허브) 성분으로 만들어진 보조제들은 전통 의약품의 화학 물질을 쓰지 않고서도 부비동염의 통증과 불편함을 완화할 수 있다고 한다. 사실 대부분의 허브 보조제의 기능에 대한 과학적 근거는 부족한 편이지만 사용한 사람들 중 효과를 본 이들도 있으니 구매 여부는 개인 판단에 맡길 수 밖에 없다. 게다가 이런 보조제들은 "진짜" 약과는 달리 제품 생산 시의 질이 동일하지 않을 수도 있으니 사용에 주의가 요구된다.  인터넷에서 검색을 해보면 다양한 제품을 찾을 수 있을 것이다. 특히 부비동염에 효과가 있다고 알려진 허브 보조제로는 아래와 같은 것들이 있으니 검색할 때 참고하도록 한다:  유칼립투스(입욕제) 페퍼민트유(입욕제) 마늘(직접 복용) 에키네시아(차) 강황(차)   이런 허브 보조제는 식약청에 의해 검증 또는 성분 분석이 되지 않은 제품들이 많으므로 사용에 각별히 주의하도록 한다.
증상이 10일 이상 지속될 때 병원 가보기. 충혈 완화제 복용에 대해 의사와 상의하기. 비강의 통증 완화를 위해 어떤 진통제를 복용하는 것이 좋을지 의사에게 물어보기. 의사와 알레르기 약에 대해 상의해보기. 박테리아 감염에는 항생제 사용하기. 부비동염이 심한 경우 스테로이드 계열 약 처방에 대해 문의하기. 뜨거운 물로 샤워하기. 부은 눈 식히기. 햇볕 받기. 마사지 받기(스스로 하는 것 포함). 뜨거운 음료 마시기. 찜질팩 사용하기. 매운 음식 먹어보기. 가습기 사용하기. 아연이 포함된 목캔디(로젠즈) 빨아먹기. 수분 보충하기. 밤에 충분한 수면 취하기. 코를 풀 때 부드럽고 자극을 덜 주는 티슈 사용하기. 네티팟으로 비강 세척하기. 허브 보조제 고려해보기.
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