피부에 수분 보충하기 피부 회복하기 피부에 쿨링 효과 주기
햇빛에 탄 피부에 생명력을 살짝 불어넣으려면, 온화한 저자극성의 모이스처라이저를 발라준다. 매일 사용하고 있는 데일리 로션을 발라주어도 좋고, 베이비오일이나 올리브오일, 카놀라 오일과 같은 중성 오일을 몇 방울 떨어뜨려주어도 좋다. 화학 성분이 오히려 피부를 자극할 수 있으니 향이 첨가되지 않은 제품을 사용한다. 햇빛에 피부가 타면 염증이 생기거나 피부가 매우 건조해지기 때문에, 물을 충분히 마셔서 탄 부위를 보호해줄 필요가 있다. 신체 내외에 수분을 보충해주면 피부가 벗겨지는 것을 예방할 수 있다. 하루에 9-13컵 정도의 물을 마셔주는 것이 좋다. 물은 가끔 햇빛 노출로 인해 발생하는 두통을 완화하는 데에도 도움이 된다. 유제품의 지방 성분이 피부에 수분을 보충해서 통증을 완화시켜주고 피부가 벗겨지는 것을 막아준다. 우유 중에서도 전지분유는 저렴하게 구매할 수 있다. 헝겊을 우유에 적셔서 20분에 한 번씩 냉찜질을 해준다. 혹은 목욕물에 우유를 더해서 활용하는 방법도 있다.  저지방이나 무지방 우유는 사용하지 않는다. 지방 성분이 없으면 수분 보충의 효과가 없다. 저지방이나 무지방이 아닌 완전 지방 그리스식 플레인 요구르트도 로션처럼 사용하면 우유와 동일한 효과를 누릴 수 있다. 설탕이 첨가된 요구르트를 사용하면 끈적끈적 해지고 오히려 피부에 자극이 갈 수 있으니, 사용을 삼간다. 감자 속 전분에 수분이 많이 함유되어 있기 때문에, 피부에 얹어주면 햇빛으로 건조해진 피부에 수분이 보충된다. 감자를 갈아서 전분 반죽을 만들어준 후, 피부에 발라준다. 그리고 20분 후에 차가운 물로 잘 헹궈준다. 푸드 프로세서를 사용해서 반죽을 만들어주어도 좋다. 먼저 감자를 작은 조각으로 잘라준 후 프로세서에 넣고 갈아준다. 천연 오일에는 대체적으로 일반 로션처럼 수분 보충과 건조한 피부 진정 성분이 함유되어 있는데, 그중에서도 코코넛 오일의 효과가 뛰어난 편이다. 수분뿐 아니라 탄 피부를 매력적으로 보이게 해주는 효과도 있으며, 각질 제거와 피부 회복 효과도 있다. 여러 식료품점에서 고체 코코넛 오일을 구매할 수 있다. 고체 코코넛 오일을 손으로 비비면 액체화된다. 스테로이드는 피부에 닿았을 때 통증과 부기를 진정시켜주는 일종의 약품이기 때문에 화상 자리에 바르면 유용하다. 처방전 없이 구매할 수 있는 여러 종류의 스테로이드 연고가 있지만, 그중에서도 하이드로코티손 크림이 가장 흔하게 사용되고 있다. 콩알 크기만하게 연고를 짜서 탄 피부에 잘 문질러주고 필요할 때마다 몇 시간에 한 번씩 다시 발라준다. 국소 스테로이드 연고는 운동선수들이 남용하는 것으로 알려진 스테로이드 약물과는 다르다. 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있는 스테로이드 연고는 사용해도 안전하다(너무 어린 아이들에게는 적합하지 않을 수도 있다). 홍차의 탄닌산 성분이 햇빛에 탄 피부를 진정시켜주고 피부가 벗겨지는 것을 방지한다고 한다. 홍차 티백 5-6개를 5분에서 10분 정도 끓인 물에 우려낸다. 실온 상태에서 차를 잘 식혀준 후 차에 적신 헝겊이나 스프레이를 사용해서 피부가 탄 자리에30분간 찜질한다. 혹은 젖은 티백을 바로 피부에 대어 주어도 좋다. 얼그레이와 같은 홍차류의 차를 사용하는 것이 좋다. 귀리 목욕이 특이하게 들릴 수도 있지만, 귀리도 햇빛에 탄 피부 회복을 촉진시키는데 도움을 준다. 피부의 pH 레벨의 규형을 맞춰주고, 가렵고 자극받은 피부를 진정시켜주는 성분이 귀리에 함유되어 있다.  차가운 목욕물을 받은 후 설탕이 첨가되지 않은 으깬 귀리를 2-3컵 정도 넣어준다. 20분 정도 목욕한 후 헹궈주거나 다른 회복 방법을 따라보자. 수분을 더 보충해주려면 베이킹 소다 3/4컵을 목욕물에 더해준다. 이상한 방법처럼 들리기도 하지만, 식초도 피부의 pH 레벨의 균형을 맞춰주기 때문에, 햇빛에 탄 피부 회복에 도움 된다. 우선 차가운 물로 샤워를 한 후, 스프레이 병에 식초를 담아서 햇빛에 탄 피부 자리에 미스트처럼 뿌려준다. 한 시간 정도 지난 후 다시 한 번 차가운 물로 샤워하며 식초를 씻어낸다.  한 시간 정도 기다릴 때 냄새가 그리 좋지 않을 수도 있지만, 이 과정을 거치고 나면 피부가 많이 벗겨지지 않는다. 모든 종류의 식초를 사용해도 좋지만, 애플사이다 식초의 효과가 가장 좋다. 발사믹 식초에는 설탕과 식용 색소가 첨가되어 있기 때문에 오히려 피부가 자극될 수 있다. 햇빛에 탄 피부를 진정시키는 가장 쉬운 방법은 해당 부위를 차갑게 해주는 것이다. 느낌이 그리 좋지 않을 수 있지만, 홍조와 부기, 통증이 가라앉는다. 다음과 같은 여러 방법들을 실천해보자.  차가운 물로 샤워나 목욕을 해보자. 얼음이나 꽁꽁 얼린 냉동식품을 수건에 감싸서 냉찜질한다. 얼음으로 피부를 문지르자. 피부가 손상되지 않도록 중간중간 쉬어가며 찜질한다. 오이를 붙이면 자극받은 피부가 시원해지고 수분도 보충된다. 냉장고에 있던 오이를 꺼내서 어슷썰기를 한 다음 햇빛에 탄 피부에 붙여주기만 하면 된다. 오이를 더 크게 잘라줄수록 효과가 더 좋다. 오이가 없다면, 수분을 많이 함유하고 있는 감자를 사용해도 좋다. 오이 슬라이스가 잘 붙지 않는다면, 피부에 오일이나 로션을 살짝 발라보자. 풀처럼 오이가 잘 붙는다. 알로에는 햇빛에 오래 노출된 자리를 안정시켜주는 천연 재료로 잘 알려져 있다. 통증이 느껴지거나 붉게 변한 피부에 알로에 베라 젤이나 알로에 성분이 들어간 로션을 발라준다. 불편함이 느껴질 때마다 여러 번 발라주어도 좋다. 알로에를 재배하고 있다면 알로에 잎 중앙을 길게 자른 후 알로에를 짜내어 사용한다. 100% 천연 안정제로 활용할 수 있다.
모이스처라이저 바르기. 물 마시기. 우유를 피부에 발라주기. 감자 반죽을 피부에 발라주기. 피부에 코코넛 오일 발라주기. 국소 스테로이드 연고 바르기. 차를 우려서 목욕하기. 귀리 목욕하기. 식초물을 피부에 뿌려주기. 햇빛에 탄 피부를 차갑게 해주기. 피부에 오이 슬라이스 붙이기. 알로에 베라 젤 바르기.
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