의학적 치료 받기 빠른 치유 촉진하기 회복 중에 통증 다스리기
쇄골이 부러지면 당연히 아플 것이고 특징적인 증상이 나타난다. 쇄골 골정을 입은 사람들은 보통 다음 증상들을 보인다:  어깨를 움직임에 따라 심해지는 통증 붓기 쇄골을 만졌을 때 통증 멍 어깨 근처의 혹 어깨를 움직일 때 갈거나 부수는 듯한 감촉과 소리를 느낌 어깨를 움직이는 것의 불편함 팔과 손가락이 마비됐거나 간지러움 처진 어깨 최대한 빨리 올바른 자세로 맞춰야 회복 속도가 빨라진다. 뼈는 제대로 맞춰지지 않으면 회복되지 않으며, 자칫하면 뼈가 뒤틀려 이상한 혹이 생길 수도 있다.  의사가 엑스레이나 CT촬영을 통해 골절한 부위를 찾을 것이다. 의사가 팔을 삼각 붕대로 감쌀 것이다. 어깨를 움직이면 쇄골까지 움직이기 때문에, 골절된 쇄골에 실리는 고통을 경감하기 위해 무게를 나누는 것이다. 아이의 경우 한두 달 정도 삼각 붕대를 사용해야 할 것이다. 하지만 성인은 회복이 2~4개월까지 걸린다. 의사가 팔뼈와 쇄골의 위치를 정확히 맞추기 위해 8자 붕대를 매게 할 수도 있다. 이 경우에는 쇄골이 자연적으로 치유될 수 있도록 뼈를 맞춰줘야 한다. 즉, 수술이 불가피하다는 뜻이다. 수술이 불쾌한 경험이기는 하지만, 남아 있는 상처나 혹은 확실히 제거해 줄 수 있을 것이다. 의사가 접시, 나사, 막대를 가지고 뼈를 맞추려고 할 것이다. 칼슘은 신체가 뻐를 만들기 위해 반드시 필요로 하는 영양소다. 아래 음식들이 칼슘 함량이 높으니 참고하도록 한다:  치즈, 우유, 요거트 등의 유제품. 브로콜리, 케일 등의 암녹색, 또는 녹색 채소. 정어리나 연어 통조림과 같은 뼈째로 씹어먹을수 있는 생선. 칼슘 강화가 된 식품. 두유, 시리얼, 과일 주스, 우유 대체품 등이 여기 속한다. 비타민 D는 칼슘 섭취를 돕는 영양소다. 비타민 D는 아래 방법을 통해 얻을 수 있다:  피부에 햇빛을 받으면 신체가 비타민 D 합성을 시작한다. 달걀, 고기, 연어, 고등어, 정어리 등을 먹어 섭취할 수 있다. 비타민 D가 추가된 식품을 섭취하는 것도 방법이다. 시리얼, 콩 제품, 유제품, 가루 우유 등이 여기 속한다. 삼각 붕대를 하고 있는 동안 뻣뻣한 느낌을 줄이도록 도와줄 것이다. 삼각 붕대를 벗은 뒤에는 근육을 유연성을 되찾고 강화시켜줄 것이다.  물리 치료사(혹은 의사)가 당신이 현재 낼 수 있는 힘과 회복된 상태를 보고 할 수 있는 운동을 제시할 것이다. 지시에 따라 하도록 한다. 천천히 진행하라. 아프면 멈춰라. 서두르면 역효과만 생긴다. 다친 부위의 붓기가 빠지면 열을 가해도 좋다. 느껴지는 기분도 좋을 것이고 혈액 순환도 증가시킬 수 있다. 따뜻하거나 건조한 열을 쓰는 것이 도움이 될 것이다.  물리 치료 뒤에 쓰라리다면, 이 방법이 도움이 될 것이다. 15분 정도 따뜻한 찜질팩을 다친 부위에 대도록 한다. 다만 열찜질팩을 피부에 바로 대면 화상을 입을 위험이 있으니 수건으로 한 차례 싸도록 한다. 의사가 따로 지시하기 전까지는 절대 마음대로 시작하지 않는다. 주로 다음을 시작하게 될 가능성이 높다:  침술 마사지 요가 얼음은 붓는 속도를 줄이고 통증을 약간 마비시킬 것이다.  아이스팩이나 봉지에 담은 얼린 콩류를 수건으로 싸서 다친 부위에 대도록 한다. 얼음을 피부에 직접 닿게 하면 동상을 입을 수도 있다. 첫날에는 골절된 부위에 매 시간마다 20분 정도를 대고 있는 것이 좋다. 다음 날부터는 3~4시간마다 얼음을 쓰도록 한다. 몸을 쉬게 하면, 신체가 알아서 회복을 위해 에너지를 모을 것이다. 휴식을 취하면 자신을 다치게 할 확률도 떨어진다.  팔을 움직였을 때 아프다면, 아직 움직일 때가 아니라고 몸이 신호를 보내는 것이다. 몸을 치료하는 동안 잠을 더 자야 할 수도 있다. 적어도 8시간은 자도록 한다. 휴식을 취하면 기분도 좋아지며 통증에 대해 덜 민감해진다. 진통제는 일반적으로 염증도 가라앉힌다. 처음 골절을 당한 뒤에는 24시간 동안 진통제를 복용하지 않는 것이 가장 좋다. 약의 부작용으로 뼈가 치유되는 속도가 늦어지거나 출혈이 늘 수도 있다. 24시간 동안은 신체가 자연적으로 치유를 하게 기다린다.  이부프로펜을 복용해보자(애드빌, 모트린). 나프록센을 복용해보자(알리브, 나프로신). 사용 설명서와 의사의 지시사항을 철저히 따르도록 한다. 절대 과다복용을 하지 않는다. 20세 이하의 아이에게 아스피린을 포함한 약을 주지 않는다. 심장 질환을 앓은 적이 있거나 현재 심장 질환이 있는 경우, 고혈압인 경우, 간에 문제가 있는 경우, 위궤양이나 내출혈이 발생한 경우. 절대 진통제를 알코올이나 다른 약, 허브, 보충제와 섞어서 먹지 않도록 한다. 통증을 참기 힘들다면 의사에게 꼭 얘기하도록 한다. 더 강한 강도의 약을 처방해줄 것이다.
쇄골 골절의 증상 알아보기. 병원에 가서 뼈 제대로 붙이기. 부러진 뼈가 연결 되지 않은 경우 수술하기. 칼슘이 풍부한 식단 먹기. 충분한 양의 비타민 D 얻기. 몸이 물리 치료를 따라갈 수 있게 회복 돕기. 따스함으로 결림 완화하기. 다른 고통 경감법을 시도해도 되는 상태인지 의사에게 물어보기. 얼음으로 통증과 붓기 줄이기. 휴식 취하기. 약국에서 산 진통제로 통증 줄이기.
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