생활 습관을 바꿔 통증 다스리기 자연적인 방법으로 통증 다스리기 약으로 통증 다스리기
가장 좋은 치료제는 근본적인 원인을 찾는 것이다. 이를 통해 통증을 다스리고 추후 발생할 수 있는 구내염을 예방할 수도 있다.  소듐라우릴설페이트는 여러 구강 청결제와 치약에 들어가는 물질로 구내염의 원인이 되는 특정 반응을 구강 내에서 유발할 수 있다. 초콜릿, 커피, 딸기, 계란, 견과류, 치즈, 산성 음식, 매운 음식 등과 같은 특정 식품에 대한 과민 반응 또는 비타민 B-12, 아연, 엽산, 철분 부족이 구내염을 유발할 수도 있다. 입 안을 깨물었다거나 운동하다가 다치고 칫솔질을 과하게 해서 작고 국소적인 상처가 발생한 경우에는 해당 부위에 염증이 발생해 구내염으로 이어질 수 있다.  실수로 치아나 잇몸을 다칠 수 있거나 볼 안쪽을 깨물 위험이 있는 운동을 할 때는 마우스피스를 착용하도록 하자. 부드러운 모가 있는 칫솔만을 사용해서 이를 닦도록 하자. 셀리악 병이나 염증성 장 질환, 베체트 병, 자가 면역 질환과 같은 몇몇 질환과 증상은 신체를 구내염에 더 걸리기 쉽게 만든다. 이런 경우에는 의사와 상의해서 상태에 맞게 구내염 방지를 위한 조치를 취해야 할 것이다. 종종 날카롭게 갈린 치아나 덧니, 교정기 등이 볼 안쪽을 지속적으로 문질러 구내염을 유발하기도 한다. 이런 경우에는 가정에서 직접 만든(인터넷에서 구매도 가능하다) 왁스를 붙여 마찰로 인한 구내염을 방지하도록 하자.  밀랍 1테이블스푼을 녹여서 코코넛 오일 2티스푼과 잘 섞어준다. 이후 식은 왁스를 교정기 또는 치아로 인해 자극을 받은 부위 또는 구내염이 생긴 부위에 발라준다. 교정기가 있다면 왁스를 충분히 덜어서 붙여야 제대로 보호 효과를 누릴 수 있을 것이다. 그냥 살짝 교정기의 날카로운 철사 부위에 문질러 바르는 것은 효과가 업다. 구내염이 볼 안쪽에 닿은 날카로운 이나 충전물에 의해 발생했다면 치과에 방문해 이를 해결하는 것이 근본적인 문제의 해결책이 될 것이다.  충전물의 교체 등에 대해서는 치과 의사와 직접 상의해보는 것이 좋다. 환자의 에나멜층이 얇은 경우에는 충전물이 온도에 대한 민감성(시린 이)을 유발해 통증을 악화시킬 가능성이 있다.  의사가 연마기나 다이아몬드 칼날을 사용해 에나멜을 아주 약간 제거해 모양을 조정할 수도 있다. 또는 같은 방식으로 날카로운 치아나 충전물을 갈아내어 표면을 부드럽게 만들어줄 수도 있다. 몇몇 연구에 따르면 스트레스 수치가 증가함에 따라 구내염의 발생 확률이 높아진다고 한다. 따라서 요가, 명상, 운동 등을 일과에 포함시켜 주기적으로 스트레스를 풀어주는 것이 좋다. 일부 자연 요법은 빠르고 간단하며 이미 재료가 부엌에 있을 수도 있다. 하지만 몇몇 방법들은 간단하지만 따로 인터넷에서 재료를 구매해야 할 수도 있으며 준비에 시간이 소요될 수 있다.  이 글의 다양한 가정 요법을 시도해보면서 자신과 가장 잘 맞는 것을 찾아보도록 하자. 가정 요법을 시도할 때는 음식 알레르기와 과민증에 주의하도록 한다. 가능하면 가정 요법을 시도하기 전에 의사와 상의하도록 하자. 이 방법은 가장 빠르게 통증을 다스려줄 수 있다. 하지만 효과가 일시적이라서 금방 통증이 돌아올 수 있다. 단순히 얼음을 구내염이 생긴 부위에 대고 있으면 일시적인 마비 효과가 발생하며 염증이 완화될 수도 있다. 삼투현상은 세포 내부의 염분 농도가 외부에 비해 낮을 때 발생한다. 삼투현상이 발생하면 과잉 수분 또는 체액이 세포 밖으로 빠져나가 붓기가 줄어들어 구내염으로 인한 불편함이 감소하게 된다.  소금은 항균 물질이기 때문에 구내염이 생긴 부위에 박테리아가 다가오지 않도록 막아 치유를 촉진하게 도와준다. 소금 대신 베이킹소다를 사용해도 된다. 따뜻한 물 1/2컵에 베이킹소다 1티스푼을 넣어보도록 하자. 세이지는 고대로부터 구강 질환 치료 및 구강 청결 용도로 사용돼왔다. 말린 세이지 2티스푼을 깨끗한 물 110~230ml에 넣고 10분 동안 끓이도록 하자. 이후에 식혀서 바로 사용하면 된다. 1분 동안 입 안을 헹군 후 싱크대나 세면대에 뱉어내고 곧바로 차가운 물로 입 안을 씻어주도록 한다. 말린 세이지 대신에 신선한 세이지 한 움큼을 같은 양의 물에 넣어도 된다. 유리 밀폐 용기에 넣어서 직사광선이 닿지 않는 시원한 장소에 24시간 동안 보관하도록 하자. 이후에는 세이지를 제거하고 용액으로 입 안을 1분 동안 헹구면 된다. 위와 다르게 이후 차가운 물로 입 안을 헹굴 필요가 없어 편하다. 알로에가 일광화상에 효과가 있다는 사실은 이미 다 알고 있을 것이다. 하지만 알로에가 구내염의 통증을 다스려줄 수 있다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다. 천연 알로에 베라 젤 1티스푼을 물 1테이블스푼과 잘 섞어서 하루에 세 번 입속을 헹구도록 하자.  알로에 베라 젤은 반드시 천연이라고 써 있는 것을 사용하도록 한다. 알로에 베라 주스를 세척액으로 써도 좋다. 코코넛 오일은 항염증 성분을 함유하고 있어 회복을 돕고 통증을 다스려준다. 면봉 또는 깨끗이 씻은 손에 코코넛 오일을 약간 덜어서 구내염이 생긴 부위에 직접 바르면 통증이 줄어들고 치유를 촉진할 수 있다.  코코넛 오일이 너무 빨리 녹아 구내염에서 떨어져버렸다면 충분히 바른 것이 아니다. 구내염이 생긴 부위에 코코넛 오일을 발라놓는 것이 힘들다면 밀랍을 1/2티스푼만 넣어서 반죽처럼 만들어 사용해보도록 하자.  신선한 코코넛이나 말린 코코넛도 비슷하게 통증 완화 효과가 있다. 케이엔 후추에는 매운 맛을 내는 천연 화학 물질인 캡사이신이 들어 있는데 이 물질은 신체의 통증을 조절하는 신경 화학 물질인 P 물질을 억제한다. 곱게 간 케이엔 후추 소량과 따뜻한 물을 섞어 짙은 반죽을 만든 뒤에 구내염에 바르도록 하자.  이 반죽을 하루에 2~3회 발라 통증을 다스려보도록 하자. 카이엔 후추는 침샘을 자극해 타액 분비량을 증가시킨다. 이는 구강 건강을 유지하며 구내염 치료를 돕는다. 연구에 의하면 바질 잎을 씹는 것으로 항염증 효과를 누릴 수 있다고 한다. 즉, 바질 잎을 씹으면 구내염의 붓기와 통증을 다스릴 수도 있다는 뜻이다. 통증 완화를 위해 하루에 바질 잎을 4~5개만 씹어보도록 하자. 정향을 씹거나 정향 차로 입 안을 헹구는 것도 구내염 통증을 다스리는 데 도움이 된다. 정향 기름은 여러 구강 시술에 사용되는 국소 마취제인 벤조카인처럼 신체 조직을 마비시킬 수 있다. 정향 기름 1/2 티스푼에 정향 에센셜 오일을 4~5방울 떨어뜨려 잘 섞은 뒤에 약솜에 바르거나 직접 구내염이 생긴 장소에 바르고 5~8분 정도 기다리면 통증이 가라앉는 것을 느낄 것이다.  이 방법을 사용하기 전과 후에 따뜻한 물로 입속을 헹구면 더 효과적이다. 정향 기름은 향이 강해 불편할 수도 있다. 게다가 정향 기름을 실수로라도 과도하게 섭취하면 부작용을 겪을 수 있다. 카모마일 차에는 비사보롤이라는 천연 물질이 들어 있어 통증과 염증을 완화시켜준다. 카모마일 티백 하나를 따뜻한 물에 넣고 1분 동안 적신 뒤에 티백을 구내염이 생긴 부위에 5~10분 동안 대고 있도록 하자. 이를 하루에 두 차례 반복하도록 하자.  카모마일은 소화관을 진정시키는 효과가 있어 관련 문제로 인한 증상을 다스려줄 수도 있다. 종종 소화관 문제가 구내염의 원인이 되기도 한다.  카모마일 대신에 신선한 세이지를 사용해도 된다. 유리로 된 밀폐 용기에 신선한 세이지 한 웅큼을 물 110~230ml을 넣고 직사광선이 닿지 않는 시원한 장소에 밤 동안 보관하도록 한다. 다음 날 세이지를 꺼내 잎을 으깬 뒤 이를 구내염이 생긴 장소에 발라주도록 한다. 이후 5분 동안 기다리면 된다.  허브나 습포를 사용한 뒤에는 깨끗한 차가운 물로 입을 헹궈주도록 한다. 많은 에센셜 오일이 항염증 성분을 지니고 있다. 특히 감염 방지에는 항균 성분이 들어간 페퍼민트와 유칼립투스 에센셜 오일이 효과적이다. 게다가 이 오일들은 수렴제의 역할도 하기 때문에 구내염과 주변 조직의 붓기를 줄여줄 수 있다. 그리고 이 오일들의 일시적인 마비 효과가 통증을 다스려줄 것이다.  올리브유 또는 포도씨유 2테이블스푼 준비한 뒤에 페퍼민트 에센셜 오일을 10 방울, 유칼립투스 에센셜 오일을 8방울 떨어뜨려서 분무통에 넣도록 하자. 사용 전에는 뚜껑을 닫고 흔들어 내용물이 잘 섞이게 하자. 필요에 따라 구내염이 생긴 부위에 분무해 통증을 줄이도록 한다. 병원에 가면 의사가 병력을 살피고 현재 상태를 확인할 수 있기 때문에 더 정확한 진단 및 약 처방이 가능해진다. 약사들은 다양한 약과 화학 물질에 대한 지식이 있어 일반적으로 사용되는 의약품을 증상에 맞게 추천해줄 수 있다.  약의 사용이 안전해 보이더라도 처방 받지 않은 약을 사용하기 전에는 꼭 의사나 약사에게 물어보도록 하자. 약을 구매했을 때 따라오는 설명서를 버리지 말고 가지고 있도록 하자. 이 사용 설명서의 부작용과 사용법, 사용량을 숙지해두고 있으면 확실히 도움이 된다. 마그네시아유는 구내염이 생겼을 때 하루에 몇 번씩 발라서 통증을 다스리는 용도로 사용할 수 있다. 아니면 마그네시아유나 말록스(Maalox, 위장약의 일종)로 입속을 헹궈 구내염의 붓기와 염증을 줄일 수 있다. 부드러운 모가 있는 칫솔과 거품이 나지 않는 치약을 사용해 이를 닦아보는 것도 도움이 될 수 있다. 치약은 바이오텐, 센소다인(프로나멜) 등을 써보도록 하자. 이 마취제는 아기가 막 이가 날 때 느끼는 통증을 다스리기 위해 사용되기도 한다(현재는 사용하지 않는 것이 권장되고 있다). 벤조카인은 정확한 용량으로 사용하는 것이 중요하며 구내염이 생긴 부위에 젤을 바르는 방식으로 통증을 다스릴 수 있다.  잇몸이나 구강에 벤조카인을 바를 때 절대 삼키지 않게 주의한다. 바른 뒤에는 한 시간 동안 식사를 하지 않도록 한다. 벤조카인과 같은 약물은 드물게 생명을 위협할 수 있는 청색증(메트헤모글로빈혈증)을 유발한다. 이는 혈액 속의 산소 농도가 심각할 정도로 낮아졌을 때 발생하는 증상이다. 이 약품들은 빠르게 통증을 다스려준다. 일부 약품은 회복을 돕기도 하는데, 구내염이 발생한 직후에 사용해야 효과를 볼 수 있다.  벤조카인이 들어 있는 약품은 일시적으로 해당 부위를 마비시켜 불편함을 달랜다. 블루오시노나이드는 항염증 물질로 구내염의 염증을 가라앉혀 통증을 다스린다. 과산화수소는 항균 물질의 일종으로 감염을 막고 회복을 촉진한다. 다만 과산화수소만 따로 사용해선 절대 안 된다. 구내염이 심하게 나서 이를 닦거나 식사를 하는 데 지장이 발생한다면 의사와 상의해서 구강 세척액을 처방 받을 수 있다. 이를 사용해 입속을 헹구면 통증을 다스리는 데 도움이 된다.  항균 성분이 들어간 세척액은 박테리아, 진균, 바이러스 등 구내염을 감염시킬 수 있는 미생물들을 제거한다. 이 세척액들은 구강과 구내염을 소독해 치유를 촉진할 수도 있으며 대부분 통증을 다스려준다.  구강 세척액 또는 스프레이의 형태로 이용할 수 있는 벤지다민은 국소 마취 및 항균 효과가 있어 통증을 효과적으로 다스릴 수 있다. 다만 이 세척액은 일주일 이상의 사용이 금지되어 있고 12세 미만의 아이에게 쓰지 않는 것이 좋다. 구내궤양 치료에 아래 약품들을 사용한다는 것은 구내염이 매우 심하거나 다른 약이 통하지 않았다는 것을 의미한다. 이 경우 의사가 코르티코스테로이드가 들어 있는 구강 세척액을 처방할 수 있다. 이 성분은 강한 항염증제로 통증을 빠르게 멈춰줄 수 있다.  이 약은 12세 미만의 아이에게 안전하지 않다. 의사에게 코르티코스테로이드의 심각한 부작용에 대해 문의해보도록 하자. 드문 경우긴 하지만 구내염이 크게 발생했거나 고통이 매우 심각하다면 병원에서 의사가 소작술을 시술할 수도 있다. 이 시술에서는 화학 물질 또는 기계로 소작을 하는데 이는 구내염이 생긴 부위를 태우거나 제거해 회복 기간을 크게 단축시킨다.  알보칠과 같은 국소 소작용 화학 물질은 잇몸 또는 구강에 발생한 구내염을 효과적으로 치료해줄 수 있다. 이를 구내염이 생긴 부위에 바르면 회복 기간을 한 주 내로 단축시킬 수 있다. 질산은용액은 또 다른 화학 물질로 위와 다르게 회복 기간을 단축시키지는 않는다. 하지만 통증은 다스려줄 수 있다.
구내염의 원인이 될 수 있는 생활 습관 및 식단에 대해 의사와 상의하기. 외상으로부터 구강 보호하기. 전반적인 건강에 대해 의사와 상의하기. 구내 장치 또는 날카로운 이에 왁스 붙이기. 날카로운 이 또는 충전물 관리를 위해 치과 방문하기. 스트레스 줄이기. 통증이 사라질 때까지 얼마나 기다릴 수 있는지 결정하기. 구내염이 생긴 부위에 얼음 대기. 항균용 소금물로 입 헹구기. 말린 세이지로 구강 세척하기. 알로에로 구강 세척액 만들기. 코코넛 오일로 치료하기. 케이엔페퍼 "크림" 만들어보기. 항염증 바질 잎 씹어보기. 정향 기름을 약솜에 발라 사용하기. 카모마일 습포 사용해보기. 에센셜 오일로 마취 스프레이 만들기. 의사나 약사에게 약 추천 받기. 구내염에 직접적으로 마그네시아유 바르기. 국소 벤조카인 사용해보기. 통증 완화 작용을 하는 일반의약품 사용하기. 구내염 치료를 위한 구강 세척액 처방 받기. 구내염이 심하면 더 강한 약 처방받기. 구내염 소작에 대해 의사와 상의하기.
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