구강 위생 관리 자가 치아 미백 의사 처방 없이 구입 가능한 치아 미백제
양치질은 아주 중요하므로 거르지 말아야 한다. 하루에 3번, 식후에 양치질을 한다.   뺨 안쪽, 혀, 치아의 씹는 부분 등 칫솔이 닿는 부분은 전부 닦는다.  치아와 잇몸이 만나는 부분과 45도 각도가 되게 칫솔을 잡고 그 부분을 부드럽게 닦는다. 다칠 수 있으므로 너무 세게 누르지 않는다.  2분 동안 양치질한다. 치실을 사용하면 치태와 박테리아를 제거하고 치아를 깨끗하고 반짝반짝하게 유지하는 데 도움이 된다. 최소한 하루에 한 번 치실을 사용해야 한다.  치실을 사용하면 칫솔이 닿지 않은 치아 표면의 33%를 깨끗하게 할 수 있다.  치실을 사용하면 치태가 단단하게 굳기 전에 제거할 수 있어 치아를 한결 청결하고 건강하게 유지할 수 있다.  치실을 올바르게 사용하기 위해서는 치실을 30cm 길이로 끊어 양손 집게손가락에 감아 가운데 길이가 5cm가 되게 한다. 치실을 이 사이사이에 위에서 아래로 끝까지 밀어넣는다. 이 과정을 두세 번 반복해서 치태를 제거한다. 구강 청결제를 사용하면 구강과 치아를 깨끗하게 관리하는 데 도움이 된다. 미백 성분이 첨가된 구강 청결제도 있는데 브랜드에 따라 다르다. 자세한 사항은 제품 라벨을 참조한다. 철저한 구강 위생 관리를 위해 정기적으로 치과에 가는 것이 중요하다. 또한 치과에 가면 추가적인 정보와 자신에게 맞는 조언을 얻을 수 있다. 치과에 가는 비용을 아끼다가 장기적으로 더 많은 비용을 지불할 수 있다. 또한 치아나 잇몸이 상하는 방법으로 치아 미백을 시도하다 심한 통증을 야기할 수 있다. 치과에 전화해서 시도하려는 자가 요법이 안전한지 확인하는 것도 좋은 방법이다. 의사와 상의 없이 집에서 치아 미백을 하는 것은 위험하고 치아나 구강이 상할 수 있다. 사용하기. 칫솔에 치약을 묻힌 다음, 그 위에 베이킹 소다를 조금 뿌린다. 이걸로 이를 닦는다. 베이킹 소다는 치아의 가장 바깥층인 법랑질에 쌓인 착색물을 제거하는 데 도움이 된다. 정기적으로 베이킹 소다로 치아 미백을 하면 평생동안 진주처럼 하얀 이를 가질 수 있다! 사용하기. 베이킹 소다와 과산화수소를 섞어 치약처럼 만든다. 이걸로 이를 닦되 너무 자주 사용하지 않는다. 치아 미백을 할 때는 3% 과산화수소를 사용한다. 과산화수소는 처방전 없이 구입할 수 있는 치아 미백제이다. 과산화수소는 산화 작용이라는 화학 반응을 일으키는데 이를 하얗게 만드는 데 도움이 된다. 코코넛 오일에 포함된 라우르 산이라는 성분이 박테리아로 인해 치아가 변색되는 것을 막아준다. 코코넛 오일은 맛이 썩 좋지는 않지만 실제로 사용해 보면 그럭저럭 참을 만 하다! 일반적으로 미백치 약은 치아 표면만 하얗게 만들 뿐이다. 그러나 강한 화학약품이 포함된 미백 치약을 사용하면 치아의 안쪽 층까지 하얗게 만들 수 있다. 일반 미백 치약을 사용하면 치아 색이 1단계 정도 밝아진다. 의사 처방이 필요한 미백 치약 중에는 치아 색이 3단계 내지 8단계까지 밝아지게 하는 제품도 있다. 의사와 상의하여 자신에게 알맞는 제품을 선택한다. 입안을 상쾌하게 하고 치아를 한층 하얗게 만드는 제품이다. 하지만 이에 닿는 시간이 아주 짧기 때문에 뒤에 소개할 붙이는 치아 미백제나 치아 미백용 젤에 비해 효과가 떨어진다. 제품에는 들어 있는 과산화 수소가 화학 작용을 일으켜 치아를 하얗게 만든다. 보통 2주 동안 하루에 두 번, 30분 정도 사용하는데 브랜드와 사용하는 방법에 따라 다르다. 효과는 몇 달 동안 지속된다. 의사 처방 없이 살 수 있는 치아 미백 제품 중에서 가장 효과가 좋다. 치과에서 치아 미백 시술을 받으면 확실히 비싸기는 하지만 효과가 뛰어나다. 치과에서 사용하는 과산화수소는 농도가 훨씬 높기 때문에 미백 효과가 더 뛰어나다. 미백제를 도포하는 도구는 개개인의 구강 구조에 꼭 맞게 특수 제작한다. 따라서 미백제가 치아의 표면에 구석구석 도포되는 반면, 입 안의 다른 곳에는 닿지 않는다. 치과의사가 환자 개개인에게 맞게 구강 건강에 대한 전문적인 조언을 해 주기도 한다.
규칙적으로 양치질하기. 양치 전후에 치실 사용하기. 정기적으로 구강 청결제 사용하기. 정기적으로 치과 검진 받기. 자가 요법을 시도하기 전에 의사와 상의하기. 베이킹 소다 과산화수소 10-15분 동안 코코넛 오일로 입 헹구기. 미백 치약 사용하기. 치아 미백용 가글액 사용하기. 붙이는 치아 미백제 또는 치아 미백용 젤 사용하기. 다른 치아 미백 방법과 전문적인 시술에 대해 치과 의사와 상의하기.
https://www.wikihow.com/Have-White-Clean-Shiny-Teeth https://www.wikihow.com/Have-White-Clean-Shiny-Teeth https://www.wikihow.com/Have-White-Clean-Shiny-Teeth
Maintaining Good Hygiene Whitening Your Teeth with Homemade Methods Whitening Your Teeth with Over-the-Counter Products