탐폰 사용 전 주의사항 탐폰에 관한 잘못 된 정보 바로 알기 탐폰 삽입하기 탐폰 제거하기
이미 마트 등에서 본 것처럼 탐폰는 다양한 종류와 크기로 출시 된다. 처음 사용 시, 가장 쉬운 방법은 다음과 같다.   애플리케이터가 있는 탐폰을 구입한다. 탐폰은 애플리케이터라고 불리는 플라스틱 튜브를 사용해 탐폰을 질 내부로 밀어넣을 수 있도록 하는 장치가 있다. 애플리케이터의 도움을 받으면 처음 적응 기간 및 사용이 더 쉬워지므로 어플리케이터가 있는 제품을 선택한다. (미국의 경우, O.B.가 애플리케이터 없이 판매되는 대표적인 브랜드이다. 이를 제외한 대부분의 다른 브랜드 제품은 어플리케이터가 있다.) 자신에게 맞는 용량을 선택한다. 탐폰의 흡수율은 단순히 탐폰의 흡수성 면이 얼마나 압축되어 있는가에 대한 차이로, 이는 탐폰의 무게를 (얼마나 가볍고 가벼운 지를) 나타내는 척도이다.  대부분의 여성들은 양이 많은 초반 하루 이틀 동안 흡수성이 좋고 무거운 탐폰을 사용한다. 그리고 뒤로 갈수록 양이 적어지면서 흡수성이 낮고 가벼운 제품으로 바꾼다.  사용 시 불편함 및 고통에 대해 걱정이 된다면, 가벼운 흡수성 탐폰을 구입하여 사용 실패 확률을 줄일 수 있다. 더 자주 변경해야 하지만 그만큼 더 슬림하고 편안하다. 우리나라에 판매되고 있는 제품 중 처음에 사용하기 좋은 탐폰은 탐팩스 펄 레귤러 이다. 상황에 따라 "레귤러"이외에 "슈퍼" 제품을 선택할 수 있다. 처음에 작은 크기의 탐폰을 사용하는 것으로 시작하면 탐폰 제거 방법 등 사용 법에 쉽게 익숙해질 수 있다. 화장실에 가기 전 손을 씻는 것이 이상하게 보일 수도 있지만, 탐폰 사용 시에는 미리 씻는다.  탐폰의 애플리케이터는 멸균 상태이기 때문에, 손을 먼저 씻고 탐폰을 사용하는 것이 감염에 의한 곰팡이 및 박테리아 등으로부터 안전하다.  탐폰을 바닥에 떨어뜨렸다면 그냥 버리도록 한다. 불편하고 고통스러운 염증의 위험을 무릅쓰면서까지 몇 백원, 혹은 몇 천원을 아낄 필요는 없다. 사실 탐폰이 체내에 다른 어딘가로 이동하거나 갇힐 수 있는 가능성 자체가 없다.  질 끝에 있는 자궁 경부에는 생리혈이 배출될 수 있는 작은 구멍이 있을 뿐이다. 끈이 끊어지면 손가락으로 꺼내면 된다. 다만 끈을 조심스럽게 들어 올려 걸리적거리지 않도록 한다. 연령에 상관없이 탐폰 사용을 시작할 수 있지만 사용에 익숙해져야 한다. 그렇다고 해서 무조건 18세 이상일 필요는 없다. 경우에 따라 패드를 사용하지 않고 바로 탐폰을 사용하는 소녀들도 있다. 특히 수영 혹은 체조 등의 스포츠를 즐기는 여학생의 경우라면 탐폰의 사용이 더욱 흔하다. 특히 잘못된 정보 중 하나인, 탐폰을 사용하면 '처녀성을 잃는다' 는 말은 낭설이다. 탐폰은 처녀막을 (보통 성관계를 가졌을 때 늘어나는 얇은 막)이 늘어나거나 펴지게 할 수 있지만 찢어지게 하지 않는다. 처녀막은 질 입구를 부분적으로 덮고 있어 신축성을 가지고 있는 부분이다. 탐폰 사용으로 처녀막이 손상되더라도(사실, 이는 잦은 승마와 같이 다른 활동 중에도 발생할 수 있다), 그렇다고 하여 처녀가 아니라는 것을 의미하지는 않는다. 직장이나 학교 혹은 스포츠 활동 등을 위해 외출 시에는 항상 여분의 탐폰을 가방에 챙긴다. 특히 처음 생리를 시작할 때는 탐폰, 팬티 라이너, 물티슈 및 팬티 한 장을 작은 파우치에 담아 들고 다니는 것이 도움이 될 수 있다. 그렇게 하면 탐폰 교체를 위해 중간에 깨어야 하는 부분에 대한 걱정을 할 필요가 없다. 그렇지 않으면 비록 희귀하지만 박테리아 '황색 포도상 구균'이 혈류에 들어왔을 때 발생하는 심각한 의학적 질병인 독성 쇼크 증후군의 위험을 감수해야 한다. 무릎을 평소보다 넓게 벌리면 시야를 확보하고 탐폰 삽입이 수월하다. 또는 변기 시트에 개구리처럼 앉을 수도 있다.  또는, 변기와 같이 바닥보다 높은 표면에 한 발을 올려 놓고 탐폰을 삽입한다. 이 방법이 더 낫다면 계속 그렇게 삽입하면 된다. 그러나 대부분의 여성들은 생리혈이 새거나 흐르지 않도록 하기 위해 변기에 앉는 자세를 선호한다. 이는 탐폰을 처음 사용하는 초보자에게 가장 흔한 장애물로, 대부분의 경험자들이 쉽지 않다고 생각하는 부분이다. 하지만 일단 질 입구를 잘 찾아내면, 더 이상 힘들거나 복잡한 문제는 없다. 이를 좀 더 쉽게 해줄 방법은 다음과 같다.   해부학적으로 생각해본다. 여성의 하체에는 총 세 개의 개구부가 있으며, 앞쪽에 소변이 나오는 요도가 있고, 중간에 질 입구, 그리고 가장 뒤쪽에 항문이 있다. 만약 이미 요도의 위치를 알고 있다면, 질 입구를 찾기 위해서 요도의  3-5cm 정도 뒤에 질 입구가 위치해 있는 것을 확인할 수 있다. 생리혈이 나오는 곳을 확인한다. 이상하게 들릴 수도 있지만, 질 입구를 잘 찾지 못해 고민 중이라면 이 방법도 도움이 된다. 휴지를 물로 적시고 주변 모든 생리혈을 앞에서 뒤로 향하여 (샤워 때 혹은 씻을 때와 같이) 닦아낸다. 깨끗해지면 이제 생리혈이 어디에서 배출되는지 확인이 될 때까지, 깨끗한 화장지로 가볍게 두드린다. 도움을 요청한다. 도저히 찾지 못한다면 엄마, 여자 형제, 할머니, 이모, 또는 나이 차이가 좀 나는 사촌 등과 같이 신뢰할 수 있는 여성 가족 일원 및 친척에게 도움을 받도록 한다. 모든 여성이 거쳐가는 단계이므로 부끄러움을 느끼지 않도록 한다. 병원을 찾아 의사나 간호사에게 도움을 요청할 수도 있다. 탐폰의 중간 지점, 즉 작은 튜브가 큰 튜브와 닿는 곳을 엄지 손가락과 가운데 손가락 사이에 놓는다. 그리고 끈이 연결된 어플리케이터 끝 부분에 검지 손가락을 댄다. 허리의 뒷부분을 향해 밀어 넣고, 손가락이 살에 닿을 때까지 몇 센티미터 삽입한다. 이 때, 손이 더러워지는 것에 대해 걱정하지 않는다. 생리혈 자체는 박테리아가 옮지만 않으면 사실 매우 깨끗하다.  그리고 항상 마지막에 손을 다시 씻도록 한다. 탐폰이 신체 내부에 삽입된 상태에서 탐폰의 흡수체가 몇 센티미터 더 안으로 들어오도록 한다. 어플리케이터의 하단이 두꺼운 상단에 완전히 들어갈 때 멈추면 된다. 천천히 어플리케이터를 질 밖으로 꺼낸다. 너무 걱정하지 않아도 된다. 지침을 따라 잘 삽입이 된 경우 탐폰이 몸 밖으로 다시 나오지 않을 것이다. 일단 어플리케이터가 밖으로 나오면, 탐폰의 포장지 또는 휴지에 싸서 휴지통에 버린다.   절대 어플리케이터를 변기에 버리지 않는다 – 이는 배관에 심각한 손상을 줄 수 있다. 제대로 삽입이 되었다면 체내 탐폰을 느낄 수 없어야 하며, 불편하지 않아야 한다. 앉거나 걷는 것이 불편하다면 잘못 삽입된 것이다. 대개 탐폰이 질 내부로 충분히 들어가지 못했을 때 불편함을 느낀다. 질 내부에 손가락을 넣고 탐폰을 느껴지면 살짝 누른 다음 다시 조금 걸어본다. 만약 여전히 아프고 불편하면 꺼내고 새 것으로 다시 삽입을 해야한다. 4시간이 지나자 마자 바로 교체가 필요하진 않지만 착용 시간이 6 시간을 경과하지 않도록 주의한다.  독성 쇼크 증후군 (TSS)은 매우 드물게 나타나지만, 탐폰을 너무 오래 방치하면 치명적인 결과를 초래할 수 있다. 실수로 8 시간 이상 동안 탐폰을 방치한 상황에서, 갑작스러운 고열, 발진 또는 구토를 증상이 나타나는 경우 즉시 탐폰을 꺼내고 병원을 찾도록 한다. 탐폰을 제거하는 것은 고통스러운 것처럼 생각될 수 있지만 사실 그렇지 않다. 먼저 심호흡을 한 번 해보고, 몸의 긴장을 푼다. 그리고 생각만큼 불편하지도 고통스럽지도 않을 것이라고 생각한다. 탐폰이 나오는 과정에서 면섬유와 질 벽에 약간의 마찰이 느껴질 수 있지만 이는 크게 고통스럽지 않다.   맨손인데 손가락으로 끈을 잡으려는 생각이 간절하다면, 화장지를 접어서 사용해보자. 줄을 잡고 탐폰을 밖으로 당길 때 어떤 저항이 느껴지는 경우, 질 내부가 건조하기 때문일 수 있다. 이 때는 좀더 흡수성이 낮고 무게가 가벼운 제품으로 교체하여 문제를 해결할 수 있다. 너무 건조한 경우, 약간의 물을 사용해 탐폰이 질 내부에 달라 붙지 않도록 한다. 일부 탐폰의 경우, 변기에 버릴 수 있도록 고안되어 출시되기도 한다. 그러나 물내림이 약한 변기 혹은 오수 처리 방식이나 변기가 쉽게 막히는 등의 문제가 있는 경우라면 탐폰은 휴지에 싸서 버리는 것이 가장 안전하다.
탐폰을 구입한다. 손을 씻는다. 탐폰은 절대 체내에 갇히거나 체내에서 사라지지 않는다. 탐폰을 착용한 상태로 욕조에 들어갈 수 있다. 탐폰 사용을 시작할 수 있는 최소 연령에 대한 제한이 없다. 탐폰을 사용한다고 해서처녀성을 잃는 것이 아니다. 외출 시 물품이 충분한지 확인한다. 8시간 이상 수면시 밤새 패드를 사용한다. 화장실 변기에 앉는다. 자신의 질 입구를 찾는다. 탐폰을 바르게 잡는다. 어플리케이터의 위쪽, 두꺼운 쪽의 절반을 질 속으로 천천히 삽입한다. 집게 손가락으로 어플리케이터의 하단을 (얇은 부분) 눌러 삽입한다. 어플리케이터를 꺼낸다. 착용감을 확인한다. 4-6시간 마다 탐폰을 교체한다. 편안하게 생각한다. 탐폰 끝에 달린 줄을 천천히 잡아 당긴다. 탐폰을 버린다.
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