의학적 치료 받기 다리 건강 관리하기
하지정맥류는 보통 심각한 건강 문제를 야기하지 않는다. 하지만 통증, 불편함, 수치를 유발할 수는 있다. 따라서 건강에 문제가 없다 하더라도 병원에 가서 검사를 받고 관리를 시작하는 것을 원할 수도 있다. 아래를 통해 흔한 하지정맥류의 증상을 확인해보자:  다리의 통증 다리의 고통 또는 경련 다리의 붓기 또는 무거운 감각 다리의 가려움, 불편함, 어두운 피부 초조하거나 불안한 다리 대부분의 하지정맥류는 건강에 심각한 위협을 가하지 않는다. 하지만 어떤 경우에는 병원에 가서 치료를 받아야 할 수도 있다. 만약 하지정맥류와 함께 아래 증상이 나타난다면, 바로 병원에 가보도록 한다:  다리가 갑작스럽게 붓는 경우 정맥 근처의 붉어지고 따뜻하게 변하는 경우 피부의 두께와 색이 바뀌는 경우 하지정맥류가 생긴 부위 또는 주변의 출혈 다리에 부드러운 혹이 생긴 경우 궤양 또는 열린 상처 만약 가정요법으로 효과를 보지 못했다면, 아래의 다른 치료법들을 고려해볼 수도 있다. 의사와 상의해서 결정하도록 하자.   경화요법. 경화요법은 하지정맥류에 가장 흔히 쓰이는 치료법이다. 이는 하지정맥류가 나타난 부위에 화학 물질을 주사해 붓게 만들어 정맥 판맥을 닫게 만드는 방법이다. 경화요법을 시작하고 몇 주가 지나면 정맥이 반흔조직으로 바뀌었다가 사라지게 된다. 이 치료법은 다른 준비가 필요 없어 검사 후 바로 시작이 가능하다.  레이저 수술. 이 방법은 경화요법처럼 흔히 쓰이는 방법은 아니다. 모든 피부 유형과 색에 안전하게 반응한다는 보장이 없기 때문이다. 또한 혈관의 넓이가 3mm를 넘어가면 효과가 없다.  정맥 내 치료법. 이 방법들은 더 심각하고 깊게 진행된 하지정맥류에 쓰인다. 국소 마취 후에 또는 검사 후에 곧바로 진행되는 치료법이다.  수술. 수술은 상태가 심각하거나 크게 퍼진 하지정맥류에 시도된다. 의사와 상의해서 수술을 받을 필요가 있는지 확인하도록 하자. 한 장소에 오랜 시간 동안 서 있으면, 다리와 발의 정맥에 가해지는 압력이 점차 증가한다. 따라서 시간이 지나면, 하지 정맥의 압력이 혈관 벽을 약화시킨다. 즉, 하지정맥류를 악화시키거나 퍼지게 만들 수 있다는 뜻이다. 직장 등의 문제로 인해 장기간 서 있는 일을 피할 수 없는 경우가 있다. 이 경우 하지정맥류를 완화시키기 위해 최대한 자세를 자주 바꿔주도록 하자. 또한 최소 30분마다 걷도록 한다. 앉을 때는 허리를 꼿꼿이 세우고 다리를 꼬지 않도록 하자. 올바른 자세는 혈액 순환을 돕지만, 다리를 꼬게 되면 혈액 순환이 방해받을 수 있다. 오랫동안 앉아 있는 자세를 피하기 위해 주기적으로 몸을 풀어주고 휴식을 취하자. 적어도 30분에 한 번씩은 일어나서 스트레치를 하거나 걷도록 한다. 긴장을 풀고 "발을 들어 올리는 것"은 하지정맥류가 생길 확률을 낮춰줄 수 있다. 적어도 다리를 하루에 3~4번, 15분씩 심장 위로 올리는 자세를 취하도록 한다. 이를 통해 혈액 순환을 돕고 정맥에 가해지는 압력을 줄일 수 있다.  그리고 가능하면, 잘 때나 앉을 때 다리 위치를 높이도록 한다.  거꾸리(inversion table) 운동 기구를 사용해도 좋다. 아니면 침대에 누웠을 때 발 아래에 베개 같은 것을 두어 머리보다 높이 위치시키는 방법도 있다. 다만 이런 방법들은 자체적으로 시도하기 전에 의사와 상의하는 것이 안전하다. 꽉 끼거나 몸을 조이는 옷을 피해 다리의 혈액 순환을 방해하지 않도록 한다. 특히 허리, 다리, 고간 근처를 조이지 않는 옷을 입도록 주의한다. 꽉 끼는 옷은 하지정맥류를 악화시키거나 새 하지정맥류가 나타날 위험을 증가시킨다. 하이힐 대신에 편안하고 굽이 낮은 구두를 신도록 한다. 굽이 낮은 신발은 종아리의 근육 형성에 도움을 주어 하지정맥의 혈액 순환을 돕는 역할을 한다. 가능하면 신발을 신을 때 너무 꽉 끼는 것을 피하고 발 사이즈에 맞는 것을 신도록 한다. 하지정맥류가 있다면, 압박 스타킹을 신어보도록 한다. 이는 의료 용품 판매점 또는 인터넷, 약국 등에서 다양한 형태로 판매되고 있으니 구하기가 어렵지는 않을 것이다. 대신 압박 스타킹의 구매 또는 착용을 고려하기 전에 먼저 의사와 상의하는 것을 잊지 않도록 한다.  압박 스타킹을 구매하기 전에 미리 다리 사이즈를 재서 알맞은 제품을 구매하도록 한다. 압박 스타킹은 말그대로 혈액 순환 보조를 위한 적절한 압박을 가해주는 용도지 혈관을 꽉 조이는 용도가 아니다.  만약 오랜 시간 동안 비행기를 타야 한다면, 의사와 상의 하에 압박 스타킹 또는 호스의 구매를 고려해보도록 한다. 이를 통해 다리의 압력을 줄이고 하지정맥류의 악화 또는 증가를 예방할 수 있다.
하지정맥류의 증상 알기. 병원에 가야 할 때를 알기. 다른 치료법 고려하기. 장기간 서 있지 않기. 올바른 자세로 앉기. 최대한 다리 올리기. 도움이 되는 옷 입기. 압박 스타킹 착용하기.
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