호르몬 피임법 선정하기 차단 방법 사용하기 자연 가족 계획법 사용하기 장기적인 피임법 사용하기 올바른 피임법 결정하는 방법
경구 피임약, 피임 패치, 질내고리처럼 호르몬 조절을 통한 피임법을 사용하기로 결정했다면 병원 예약을 잡아보자. 의사와 다양한 옵션들에 대해 이야기를 나누어보고 당신의 건강과 라이프 스타일에 가장 잘 맞는 피임법 처방전을 받는다.  일부 국가에서는 경구 피임약, 피임 패치, 질내고리를 사용하기 위해서 처방전이 꼭 필요하기도 하니 관련 규정을 확인해보자.  21일 복용하는 약에서부터 365일 매일 복용하는 약까지 여러 종류의 경구 피임약이 있으며 에스트로젠과 프로게스틴의 조합도 다양하다. 약을 복용하지 않는 기간 동안에는 월경이 발생한다.  질내고리는 신축성 재질의 플라스틱 링으로 21일 동안 질내 삽입된다. 호르몬을 질내 조직으로 방출해서 온몸으로 전달한다. 21일 후 월경이 시작된다.  피임 패치는 3주 동안 피부에 부착 가능한 작은 패치이다. 4주 째에 월경이 시작되며 그 이후에 새로운 패치를 재부착한다. 패치는 피부를 통해 에스트로젠과 프로게스틴을 몸 안으로 방출한다. 호르몬 피임법 사용을 위해서 처방전을 병원에서 발부받는다. 이후 근처 약국에서 피임약 혹은 피임기구를 구매할 수 있으며 대부분의 피임법은 바로 사용 가능하다. 일부 약국에서는 윤리적인 이유로 호르몬 피임약이나 기구를 판매하지 않을 수도 있다. 비슷한 연유로 값이 상대적으로 비싼 호르몬 피임약이 일부 의료 보험 처리 범위에 해당되지 않을 수 있다. 처방된 약과 기구를 구매했다면 바로 사용을 시작해보자. 월경 기간이라면 월경이 끝날 때까지 기다린 후 피임법 사용을 시작한다.  월경이 시작된 날에 바로 경구 피임약 복용을 시작하거나 월경을 마치고 난 후 일요일에 복용을 시작한다. 월경 주기가 불규칙적이라면 의사가 약 복용을 바로 시작하라고 권고할 수도 있다. 호르몬 피임법이 월경 주기를 일정하게 만드는 과정에서 유방 압통이나 비생리 자궁 출혈을 겪기도 한다. 호르몬 피임법은 일관적으로 사용하는 것이 중요하다. 매일 약을 복용하고 4주 후 패치나 질내고리를 다시 사용하여야 임신 예방이 가능하다. 바르게 사용하였을 때 월경 주기도 일정하게 유지될 수 있다.  매일 같은 시각에 경구 피임약을 복용하면 매일 약 복용 필요성을 기억하는 것이 더 쉬워지고 약 복용을 잊어 임신하게 될 가능성도 낮아진다. 피임약과 같은 일부 약들은 최대 효과를 기대하기 위해서 매일 같은 시간에 복용하는 것이 중요하다.  자주 여행하는 편이라면 이 방법을 정확하게 지키는 것이 어려울 수 있다. 여행시 시차로 인해 같은 시간에 약을 복용하는 것이 어렵다면 정상적으로 호르몬 피임법을 다시 사용하기 이전까지 콘돔과 같은 다른 피임법과 병행하도록 한다. 콘돔은 얇은 라텍스(남성용) 혹은 플라스틱(여성용) 재질의 피복막이며 성교 직전에 남성 성기 위에 씌우거나 여성 질 안으로 넣을 수 있도록 디자인 되어 있다. 콘돔 구입 이전에 병원을 찾지 않아도 되며 바로 사용해도 무관하다.  남성용∙여성용 콘돔은 대부분의 약국이나 마트에서 처방전 없이 구매 가능하다. 당신과 파트너 모두 콘돔의 올바른 사용법을 인지하고 임신과 성병 감염의 가능성을 낮추어보자.  콘돔은 올바르게 사용했을 때 임신 예방뿐 아니라 성병감염까지도 막을 수 있는 유일한 피임법이다. 차단 피임법 중 일부로 살정제와 스폰지는 섹스 30분전에 질 안으로 삽입하고 섹스 이후에도 6-8시간 정도 두도록 고안되었다. 콘돔처럼 살정제 사용을 위해서 병원을 찾지 않아도 되며 바로 사용 가능하다.  살정제와 스폰지는 대부분의 약국이나 마트에서 저렴하게 구입 가능하다.  살정제는 폼, 크림, 젤리, 얇은 필름, 좌약의 형태로 제조되고 있으며 질 안에 삽입되었을 때 녹게끔 되어있다.  스폰지는 도너츠와 같은 형태를 띄고 있으며 살정제로 코팅되어있으며 여성 스스로 스폰지를 삽입해서 자궁경관을 덮어야한다. 다이어프램과 자궁 경관 캡은 차단 피임기구로 라텍스, 실리콘 혹은 플라스틱 재질로 되어있다. 두가지 기구 모두 살정제와 함께 사용되며 의사의 처방전이 있어야만 사용 가능하다.  다이어프램은 돔 원형 모양의 작은 기구로 자궁 경관을 덮을 수 있도록 질 내 삽입된다. 라텍스 혹은 실리콘 재질로 되어있고 살정제와 함께 사용되어야 한다.  자궁 경관 캡 역시 작은 돔 원형 모양의 기구로 흡입법을 사용해 자궁 경관을 타이트하게 덮는다. 플라스틱 재질로 되어있고 살정제와 함께 사용되어야 한다.  다이어프램이나 자궁 경관 캡 설치를 원할 경우 병원 예약을 잡아보자. 의사가 다이어프램을 맞추어주고 처방전을 배부해줄 것이다.  이 방법을 사용하기 위해 처방전을 마련해보자. 다이어프램이나 자궁 경관 캡을 섹스하기 2-6시간 이전에 삽입하고 섹스 시 살정제를 다시 투여한다. 여성 자궁 경관의 점막은 여성의 월경 주기 단계에 따라 농도의 변화를 보인다. 경관점막의 변화를 인지하여 임신을 예방해보자.  이 피임법을 사용하기 위해 병원을 찾지 않아도 되며 바로 활용 가능하다.  배란 이전에 경관 점막 양이 증가하고 늘어나는 고무와 같은 질감을 보인다. 배란 바로 이후 경관 점막 양이 줄어들고 두툼한 느낌이 들며 눈에 덜 띄게 된다.  이 피임법을 효과적으로 활용하기 위해 몸에 대해 편안감을 느끼는 동시 주기 동안 경관 점막을 세심히 부지런하게 살펴보아야 한다. 기본 월경 주기는 여성의 평균 월경 주기가 26일에서 32일이라는 기준에 기초한다. 이 방법으로 효과를 보기 위해서 주기 도중 특정한 날에 성관계를 피해야한다.  이 방법을 사용하기 위해서 병원을 찾지 않아도 되며 바로 실행 가능하다.  임신을 막기 위해서 주기 중 8일에서 19일 사이에는 성관계를 피하도록 한다.  효과적으로 이 피임법을 사용하기 위해서 근면하게 주기를 잘 살펴야한다. 기초 체온 혹은 휴식 중의 체온은 배란 도중 약간 상승한다. 기초 체온 측정법을 사용하려면 매일 체온을 측정하고 성관계를 조절한다.  이 방법을 사용하기 위해서 병원을 찾지 않아도 되며 바로 실행 가능하다.  0.3-0.5도 정도 온도가 상승하면 배란으로 의심해도 좋다. 온도가 약간 상승하면 임신 예방을 위해서 성관계를 피하도록 한다.  효과적으로 이 방법을 사용하기 위해서 체온을 일관성있게 확인하는 것이 중요하다. 매일 오전에 온도를 측정하는 것으로 일과를 시작해보자. 질외 사정 피임법은 성교중단법으로 남성이 사정전에 여성의 질과 외부 성기 부분으로부터 남성의 성기를 빼내는 방법이다. 일반적으로 비효과적인 피임법이며 임신 가능성이 높다.  질외 사정법을 활용하기 위해 병원을 찾지 않아도 되며 바로 실행 가능하다. 당신과 당신의 섹스 파트너의 제어 능력이 매우 중요하다.  질외사정법을 사용하더라도 성기를 빼내지 않거나 쿠퍼액을 통해 정자가 질 속으로 이동할 수 있다. 일반 활동에 영향을 주지 않으면서도 대부분의 여성들이 안전하게 이용할 수 있는 되돌림이 가능한 장기적 피임법으로 결정했다면 병원을 찾아 자궁내 피임기구를 주입한다. 플라스틱 혹은 구리 재질의 T모양의 피임기구는 3년에서 10년동안 임신 예방이 가능하다.  이 피임법은 의사가 기구를 주입, 그리고 제거해야만 사용 가능하다.  기구 삽입 후 불편함을 느낄 수 있고 비생리 자궁 출혈을 경험할 수도 있다.  보험 처리 범위에 자궁 내 피임기구가 포함되지 않을 수 있고, 피임기구 설치 비용이 비쌀 수도 있다. 임플란트 피임은 배란을 멈추고 3년동안 임신을 예방해준다. 다른 되돌림이 가능한 피임법처럼 의사가 팔 아래 피부 부분에 임플란트 시술해야만 사용가능하다.  임플란트 시술 과정은 수술 혹은 절개를 포함하지 않는다. 작고 신축성이 좋은 막대의 임플란트 시술 과정은 약 몇분밖에 걸리지 않는다.  비용이 비싼 임플란트 피임은 보험 처리 범위에 포함되어 있지 않을 가능성이 있다. 데포 메드록시프로게스테론 아세테이트 호르몬 피임 주사를 통해 3개월 동안 피임을 방지할 수 있다.  최대의 효과를 위해 병원에서 매 13주마다 주입 가능하다. 첫 주사는 월경 도중에 투여 가능하다.  호르몬 경구 피임약처럼 주사 역시 일관성 있게 투여해야한다. 2주 정도 이상 주사투입이 늦어지면 2차적인 피임법과 함께 병용할 필요가 있다.  비용이 비쌀 수 있는 피임 주사는 보험 처리 범위에 포함되어 있지 않을 가능성이 있다. 주사는 체중 증가를 초래할 수도 있다. 자녀를 확실히 원하지 않을 경우 불임 시술을 고려해보자. 영구적 피임 수술은 남성과 여성 모두에게 가능하다.  남성에게 가능한 불임 수술은 정관절제수술로 정자가 이동하는 관을 잘라서 봉인하는 수술법이다. 정관절제수술이 성공적이었다면 자녀를 가질 수 없다.  여성에게 가능한 불임 수술법으로 나팔관결찰술 혹은 수란관나팔관을 막는 비외과수술적 피임법이 있다. 나팔관결찰술은 일반적으로 “나팔관 묶는 수술”이라 불리며 말 그대로 수술이 필요하다.  일반적으로 불임수술은 영구적이지만 일부 경우 그렇지 않을 수도 있다.  다시 되돌릴 수 없으니 불임 수술을 고려하기 전에 충분한 시간을 들여 생각해보도록 한다. 일부 병원에서는 특정 연령 이하의 여성에게 불임 시술을 행하지 않을 수 있음을 알아두자. 비용이 비쌀 수 있는 불임 시술은 보험 처리 범위에 포함되어 있지 않을 가능성이 있다. 피임법 사용을 고려할 때 자녀를 희망하는지, 매일매일 약을 복용하는 것이 괜찮은지, 라이프 스타일, 여행 계획 등 고려해야할 요소들이 많다. 이런 요소들은 당신에게 알맞는 피임법의 종류를 결정하는데 도움이 된다.  당신 자신과 파트너, 그리고 현재 관계를 솔직하게 평가한다. 1대1 섹스 파트너 관계가 아닐 경우 선택해야할 피임법에 영향을 준다. 장기적으로 만나는 사람이 있고 현재 아이를 희망하지 않을 경우 장기적 피임법인 자궁내 피임기구(IUD)를 고려해봐도 좋다. 한사람 이상의 파트너가 있는 경우 피임약과 콘돔을 함께 병용하여 임신과 성병을 모두 예방하는 것이 좋다.  장기적 관계일 경우 파트너와 함께 상의하여 당신과 파트너 모두의 라이프 스타일에 맞는 피임법을 선택하자. “매번 섹스할 때마다 계획해야하는 피임법이 괜찮을까??,” “매일 약을 복용하는 것을 기억할 수 있을까?,” “아이를 가질 가능성을 완전히 없애도 괜찮을까?”와 같은 질문을 스스로에게 물어보자.  당신의 건강도 고려해보자. 예를 들어 심한 투동이 있다면 경구 피임약은 좋은 방법이 아닐 수 있다. 여러 가지 피임법들이 있으니 다양한 피임법의 방법을 고려해보고 당신에게 가장 적절한 방법을 선택하자.  남성 혹은 여성용 콘돔, 다이어프램, 자궁 경관 캡 혹은 살정제처럼 섹스 이전에 삽입할 수 있는 차단 방법도 있다.  제대로 사용했을 때 피임이 가능하지만 피임 확률을 높이기 위해서 부가적인 피임법도 사용하도록 하자. 예를 들어 콘돔은 2-18% 실패 확률이 있으니 살정제와 함께 사용한다.  실패 확률이 1%에서 9%로 낮은 호르몬 피임법은 장기적인 피임법으로 매우 좋다. 호르몬 피임법에는 경구피임약, 피임패치 그리고 질내고리 등이 있다. 그 중 경구피임약은 생리 주기를 규칙적으로 만들어주는 장점이 있다.  오랜 기간 동안 자녀 계획이 없다면 자궁내 피임기구, 호르몬 주사, 피임용 이식처럼 되돌림이 가능한 장기적 피임법이 가능하다. 되돌림이 가능한 장기적 피임법 활용 이후 임신까지 약간의 시간이 소요될 수 있지만 오랜 기간동안 피임을 가능하게 해준다.  자녀 계획이 완전히 없을 경우 불임 수술도 피임의 한 방법이다. 정관절제수술과 난관결찰법은 일반적으로 생식 기능을 되돌릴 수 없는 수술이므로 최종 결정을 내리기 이전에 충분히 고려해보고 이행하도록 하자.  콘돔과 같은 도구나 약을 사용하지 않는 자연 가족 계획법도 있다. 다른 피임법을 사용할 수 없거나 원치 않을 때 고려 가능하다. 하지만 자연 가족 계획법은 실패할 확률이 높은 피임법이니 임신을 전혀 원치 않는 상황이라면 피하는 것이 좋다. 자연 가족 계획법은 자궁 경관 점액, 기초 체온 등을 확인하는 리듬 조절법 혹은 질외사정법 등을 포함한다. 이런 방법들은 사전 계획과 근면함이 있어야만 가능하지만 전혀 비용이 들지 않고 부작용이 없다는 장점이 있다. 원치않은 임신과 같이 모든 피임법에는 잠재 위험 요소가 있다. 다양한 피임법의 잠재적 위험 요소들과 부작용을 이해하고 당신에게 가장 잘 맞는 피임법을 선택해보자.  경구피임약, 피임패치, 그리고 질내고리와 같은 호르몬 피임법은 심부 정맥 혈전증의 위험이 있지만 자궁암의 위험성은 낮추어준다. 콘돔, 살정제 그리고 캡과 같은 차단 방법은 알레르기 반응을 일으키거나 요로감염증과 성병 감염의 확률을 높일 수 있다.  되돌림이 가능한 장기적 피임법을 사용했을 때 자궁에 구멍이 날 수 있으며 골반염과 자궁 외 임신, 그리고 월경 시 고통과 출혈이 심할 수 있다.  자연 가족 계획법에는 특정한 의학적 위험 요소는 없지만 이 방법은 다른 피임법처럼 효과가 좋지 않기 때문에 원치 않는 임신의 가능성이 높다. 다양한 피임 방법을 확인하고 나서 어떤 방법이 가장 당신에게 적합할지 충분히 인지한 상태에서 결정해보자. 파트너 그리고 의사와도 상의해서 피임법 처방전을 발급받도록 한다.
의사와 상담하기. 처방전 받기. 호르몬 피임법 사용 시작하기. 호르몬 피임법을 일관성있게 사용하여 임신 예방하기. 섹스 바로 전 사용할 수 있도록 남성용, 여성용 콘돔 구매하기. 섹스 이전에 살정제 혹은 스폰지 삽입하기. 다이어프램 혹은 자궁 경관 캡 맞추어보기. 경관점막 변화 인지하기. 기준 월경 주기법 따르기. 기초 체온 측정하기. 질외 사정법 사용하기. 자궁내 피임기구 주입하기. 임플란트 피임 받기. 피임 주사 맞기. 영구적 피임법으로 불임 시술 고려하기. 가족관과 라이프 스타일 고려하기. 다양한 피임법 살펴보기. 다른 피임법의 잠재적 위험 요소 파악하기. 당신에게 알맞는 피임법 선택하기.
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