첫 번째 단계 감각으로 진정시키기 언어 기술 사용하기
당신이 침착한 태도를 유지할 수 있다면, 자폐증 환자가 차분해지는 것도 도와줄 수 있다.  환자를 지키고 이해하는 태도 갖기. 당신이 어찌할 바를 모를 때, 다른 사람이 당신에게 보여줬으면 하는 친절함을 그들에게 보여준다. 자폐증 환자가 화낸다고 해서 절대 소리 지르거나, 꾸짖거나, 벌하지 않는다. 그들이 고의로 하는 것이 아니고, 불친절하게 구는 건 상황을 악화시킬 뿐이다. 자신을 통제할 수 없다면, 상황을 악화시키기는 것 보다 그 자리를 뜨는 것이 낫다. 어떤 경우 그들이 당황해서 조용한 시간이 필요할 수 있다. 아니면, 삶의 어떤 일에 있어서 힘든 감정을 경험하고 있는 걸 수도 있다.(예: 학교 성적이 안 좋다거나, 친구와 말싸움).  감각 과부하가 일어나면, 평소에 말을 하는 사람이 갑자기 말을 못 할 수도 있다. 이는 과도한 자극으로 인해 일어나며, 안정을 취하면 괜찮아질 것이다. 누군가 말을 못 하게 된다면, 예/아니요 질문을 해서 그들이 엄지를 들고/내려서 대답할 수 있게 한다. 만일 데려갈 수 없다면, 그 공간에 있는 사람들보고 떠나 달라고 양해를 구한다. 예기치 않은 소음이나 움직임은 자폐증 환자에게 힘들다는 것을 설명하고, 나중에 다시 놀면 좋겠다고 설명한다. 때때로, 그들은 당신이 옆에서 진정시키도록 도와주는 걸 원할 수도 있다. 아니면, 잠깐 혼자 있고 싶을지도 모른다. 어느 쪽이든, 개인적인 감정은 갖지 않는다.   그들이 지금 말할 수 없다면, 엄지 들고/내리기로 답할 수 있게 한다. 아니면 " 내가 여기 있으면 좋겠어, 떠나면 좋겠어?"라고 물어본 다음, 바닥, 문을 가리키고, 당신이 어디에 있으면 좋겠는지 가리키도록 할 수도 있다. 어린아이가 혼자 있고 싶어 한다면, 방 건너편에 앉아서 조용한 일(핸드폰 보기, 책 읽기)을 해서 아이를 보는 어른이 있어야 한다. 그들이 괴로워할 때, 분명하게 생각하는 걸 어려워할 수도 있고, 불편한 스웨터를 벗거나, 물 마시기 같은 간단한 일도 어려워할 수 있다. 그들만의 공간은 침해하지 않으면서 그들을 도와준다.   그들이 불편한 옷을 잡아당기고 있다면, 옷을 벗도록 도와준다. (허락 없이 옷을 벗기지 않는다. 그러면 놀라고 화날 수 있다.) 그들이 싱크대에서 물을 마시려고 한다면, 컵을 가져다준다. 위험하거나 깨질 수 있는 물건은 치운다. 그들 머리 밑에 베개나 접은 재킷을 넣어 보호하거나, 안전하다면 당신의 무릎 위에 머리를 둔다.   그들이 뭔가를 던진다면, 이 동작이 그들을 진정시킬 수도 있다. 안전하게 던질 수 있는(베개) 물건을 줘본다. 던지게 한 다음, 가져와서 다시 던지게 해준다. 그러면 진정이 될 것이다. 다가가는 게 안전하지 않다고 느끼면, 가까이 가지 않는다. 그들이 진정하고 지칠 때까지 내버려 둔다. 부모님, 선생님, 간병인들이 어떻게 해야 하는지 알 것이다. 그들은 자폐증 환자가 무엇이 필요한지 알아낼 수 있을 것이다.  대개 경찰은 자폐증 환자가 화낼 때 어떻게 도와야 하는지 훈련을 받지 않으며, 상황을 더 악화시키거나 당신이 사랑하는 사람을 다치게 할 수도 있다. 경찰 대신, 자폐증을 잘 알고 믿을 수 있는 사람을 부른다. 많은 경우, 자폐증 환자는 감각을 받아들이는 데 어려움을 겪는다. 그들이 듣고, 느끼고, 보는 건 다른 사람보다 훨씬 강렬하다. 마치 모든 사람들의 소리가 커진 느낌일 것이다.  텔레비전이나 라디오 같은 방해되는 기기는 끈다.(자폐증 환자가 켜는 것을 원하는 경우가 아니라면) 조명을 어둡게 한다. 그들이 원한다면, 작은 공간에 숨도록 둔다. 예를 들면, 옷장에 숨고 싶어 하거나, 붙박이장에 핸드폰만 들고 들어가 문을 닫고 싶어 한다면, 하도록 둔다. (스스로 나올 수 있는지만 확인한다.) 그들을 잡고, 어깨를 문지르며, 애정을 보여준다. 가볍게 만지지 말고 확실히 만져야 더 안심시킬 수 있다. 그들이 진정하는 데 도움이 될 것이다. 그들이 만지지 말라고 말하거나 싫은 게 보인다면, 개인적으로 받아들이지 않는다. 그 순간에 그들은 누군가 자신을 만지는 걸 원치 않을 뿐이다.  팔을 벌려서 포옹하려고 하면서 그들이 당신에게 오는지 볼 수도 있다. 만일 당신이 그들을 포옹하는데 그들이 뻣뻣하거나 밀어낸다면, 팔을 푼다. 지금 당장은 포옹을 할 때의 감각을 대처할 수 없거나, 당신의 옷 촉감이 그들에게 불편한 질감일 수 있다. 다수의 자폐증 환자가 마사지 치료의 도움을 받는다. 그들이 편한 자세로 있게 도와준 다음, 부드럽게 관자놀이를 누르고, 어깨를 마사지하고, 등을 문지르거나 발을 문지른다. 부드럽게, 편안하게, 조심스럽게 움직인다. 그들이 어깨를 가리키거나 얼굴을 쥐어짜는 등 원하는 부분을 가리킬 수도 있다. 스티밍은 자폐증 환자를 진정시켜주는 반복적인 행동이다. 스티밍의 예로는 손을 퍼덕거리기, 손가락 튕기기, 꺾기가 있다. 스티밍은 정서적으로 괴로울 때 자신을 진정시키는 중요한 작용을 한다.   그들이 자신을 해친다면, 안전한 것으로 바꿀 수 있는지 본다(머리를 치는 대신 소파 쿠션을 친다든지) 그들이 뭘 하든 간에 못 하게 하지 않는다. 자폐증 환자가 하고 싶은 것을 못 하게 잡는 건 위험하고, 특히 싸우든지 도망가든지 태세일 때 위험하다. 자폐증 환자가 잡은 손에서 벗어나려고 할 때 양쪽 모두 심각하게 다칠 수 있다. 자폐증 환자가 앉아있다면 그 뒤에 서서 당신의 팔을 교차해서 그들 가슴에 놓는다. 당신의 머리를 옆으로 두고 그들 머리에 뺨이 닿게 한다. 꽉 안으면서 더 세게 안을지, 더 살살 안을지 물어본다. 이는 그들이 안정을 취하고 기분이 나아지게 도와줄 것이다. 괴로움의 원인이 감정적인 거라면(감각이 아니라), 명상으로 마음을 진정시켜서 말할 수 있을 것이다. 그들이 명상할 거라고 하면, 다음 단계를 따르도록 도와준다:    감각 통제하기: 그들이 지금 볼 수 있는 5가지, 만질 수 있는 4가지, 들을 수 있는 3가지, 냄새 맡을 수 있는 2가지(또는 보통 좋아하는 냄새), 자신에 대해 좋아하는 1가지를 말하게 한다. 당신의 손가락으로 센다.  박스 호흡: 4를 셀 때 숨을 들이마시고, 4를 셀 때 숨을 참고, 4를 셀 때 숨을 내쉬게 하고, 4를 셀 때 쉬게 한다. 그리고 이 과정을 반복한다. 가끔 사람들은 화풀이하고 다른 사람들이 자신의 이야기를 들어주기 원한다. 그들이 얘기하고 싶어 한다면 얘기하게 한다. 다음과 같이 말할 수 있다.:   "말하고 싶으면 내가 들어줄게" "천천히 얘기해. 나 아무 데도 안가." "그런 일이 있어서 속상했겠다." "힘들겠다." "당연히 화날 일이야. 진짜 힘든 상황이잖아. 스트레스 받는 게 자연스러운 거야." 가끔 사람은 "시원하게 우는" 것이 필요하고 감정을 표출해야 한다. 다음과 같이 말해본다. "울어도 괜찮아." , "울고 싶은 만큼 울어. 나 여기 있으니까." 편안한 물건을 가져다 주거나, 가장 좋아하는 음악을 틀어주거나, 애정을 표현해주는 등 자폐증 환자가 편안해질 수 있는 것을 한다.  상황에 따라 편안함을 주는 것은 다를 수 있다. 만약 그들이 포옹을 거절하고 가장 좋아하는 음악을 듣고 노래를 즐기고 싶어 한다면, 개인적으로 받아들이지 않는다. 그들은 자신들이 지금 무엇이 필요한지 알고 있다.
잠시 자신의 마음을 가라앉히기. 자폐증 환자가 말을 할 수 있다면, 무엇이 잘못됐는지 물어보기. 조용한 장소로 데려가기. 당신이 있어 주기를 원하는지 물어보기. 어려운 일 도와주기. 그들이 물건을 치거나, 심하게 휘두르거나, 던진다면 그들을 안전하게 유지하기. 어떻게 해야 할지 모르겠다면 도움을 받기. 감각을 줄여 당황한 자폐증 환자를 돕기. 그들이 괜찮다고 하는 경우에만 만지기. 보듬어달라고 하는 자폐증 환자에게 마사지를 해주기. 그들이 원하는 만큼 안전하게 스티밍 하게 두기. 몸에 적당한 압력을 주기. 명상하고 싶은지 물어보기. 그들이 자신을 괴롭히는 것에 대해 말하고 싶어 하면 그들의 감정을 들어주기. 울게 두기. 필요한 만큼 위로해주기.
https://www.wikihow.com/Calm-Down-an-Autistic-Person https://www.wikihow.com/Calm-Down-an-Autistic-Person https://www.wikihow.com/Calm-Down-an-Autistic-Person
Taking the First Steps Using Sensory Calming Techniques Using Verbal Techniques