세인트 존스 워트로 치료제 만들기 세인트 존스 워트로 기타 질병 치료하기 안전하게 세인트 존스 워트 복용하기
세인트 존스 워트는 밝은 노란색 꽃이 피고 꽃의 가장자리를 따라 검은 점이 있는 종도 있다. 잎에는 투명한 점이 있다. 꽃은 다섯 장의 꽃잎으로 이루어져 있다. 세인트 존스 워트는 양지바른 들판이나 목초지에서 찾아볼 수 있다.  꽃은 6월 말과 9월 초 사이에 핀다.  세인트 존스 워트를 채취할 때는 위에서 3분의 1 지점을 자른다. 꽃이 아래로 가게 거꾸로 매달아 서늘하고 건조한 장소에서 말린다.  꽃이 다 마르면 밀폐 유리 용기에 보관한다. 최장 1년까지 보관할 수 있다. 세인트 존스 워트 사진을 찾아 채취할 때 가지고 간다. 세인트 존스 워트 씨앗을 사서 손수 재배해도 된다. 마지막 서리가 온 다음, 초봄에 씨앗을 심는다. 안전하게 먼저 실내에서 씨앗을 심어서 5cm 가량 자란 다음, 늦봄에 실외에 옮겨 심는다. 씨앗을 심은 지 2년까지는 꽃이 피지 않는다. 당장 세인트 존스 워트가 필요하다면 야생에서 채취하거나 말린 세인트 존스 워트를 구입한다. 손수 세인트 존스 워트를 재배하거나 채취하기 싫다면 말린 세인트 존스 워트를 가게나 인터넷에서 구입한다. 그 다음에 말린 세인트 존스 워트로 차나 오일을 만든다. 유기농으로 재배해서 채취한지 1년이 안 된 것을 고른다. 꽃송이가 달린 부분을 골라 길이가 5cm 정도 되게 잘라서 유리병에 담는다. 꽃이 잠길 정도로 올리브 오일을 붓는다. 오일이 선명한 붉은색으로 변할 때까지 병을 햇볕이 잘 드는 창가에 2-4주 동안 둔다. 기름이 붉은 색으로 변하면 체로 꽃을 거른다. 오일을 병에 붓고 뚜껑을 닫아서 어두운 찬장에 보관한다. 오일은 1년 정도 보관할 수 있다. 차를 끓일 때 말리지 않은 세인트 존스 워트 1/4컵, 말린 세인트 존스 워트는 2티스푼이 필요하다. 세인트 존스 워트에 끓는 물을 1컵을 부어 5분 동안 우린다. 세인트 존스 워트를 모두 거른 다음에 차를 마신다. 풍미를 위해 꿀과 레몬을 넣어도 좋다. 세인트 존스 워트에는 항염 성분과 항균 성분이 있다. 습진, 경미한 상처나 화상, 피부 트러블, 치질을 치료할 수 있다. 세인트 존스 워트 오일은 가까운 약국이나 인터넷을 통해 구입할 수 있다. 약병에 적혀 있는 사용설명서에 따라 사용한다. 효과가 나타나는 데 3-6주가 걸릴 수 있다. 세인트 존스 워트는 경련, 짜증, 식탐, 유방통 등 월경 전 증후군과 관련된 신체적, 정신적 증상을 완화하는 효과가 있다. 하루에 세 번, 300mg씩 복용한다. 월경 전 증후군이 사라지면 복용을 중단한다. 블랙 코호시(Black Cohosh)와 세인트 존스 워트를 함께 사용하면 생리 기간 동안 기분이 나아지고 불안감이 누그러진다. 신체형 장애란 특별한 이유가 없는데도 통증이나 공포를 느끼는 것을 말한다. 병에 걸린 것 같지만 검진이나 검사를 해보면 아무런 이상이 없다는 결과가 나온다. 세인트 존스 워트를 하루에 두 번, 300mg씩 복용하면 증상을 완화시킬 수 있다. 세인트 존스 워트는 건강기능식품이기 때문에 제품마다 품질이 다양하다. 건강 식품은 의약품과 같은 기준으로 규제를 받지 않는다. 안전과 품질을 생각해서 식약처 등의 공신력 있는 기관에서 검사 및 인증을 받는 브랜드의 제품을 선택한다. 필수적인 품질 기준을 모두 만족시키는 브랜드는 다음과 같다.  CVS 파머시 세인트 존스 워트(CVS Pharmacy St. John's Wort) 키라 세인트 존스 워트트 라이처 파마 익스클루시브 LI 160® 포뮬라 (Kira® St. John's Wort Lichtwer Pharma Exclusive LI 160® Formula) 네이처 웨이 페리카 세인트 존스 워트(Nature's Way Perika St. John's Wort) 라이트 에이드 세인트 존스 워트(Rite Aid St. John's Wort) 비타민 샵 세인트 존스 워트(Vitamin Shoppe St. John's Wort Extract) 세인트 존스 워트는 보통 액상이나 캡슐 형태로 나와있다. 보통 하루에 세 번, 300-400ml 복용한다. 캡슐 1개 당 세인트 존스 워트가 몇 밀리그램 들어있는지 파악하기 위해 반드시 라벨을 읽는다. 그리고 기타 성분표도 읽는다. 건강식품에는 보통 다른 성분과 함께 포장되어 나오므로 가장 세인트 존스 워트 함량이 높은 제품을 고른다.  서로 다른 형태의 세인트 존스 워트 제품을 동시에 복용하면 안 된다. 예를 들어 액상 제품을 복용한 다음, 캡슐 제품을 복용하면 안 된다.  앞에서 추천한 브랜드를 이용하면 제대로 만들어진 캡슐 제품을 구입할 수 있다. 라벨에 하이퍼라이신이나 하이퍼포린이 함유되어 있다고 적혀진 제품을 고른다. 하이퍼라이신과 하이퍼포린는 세인트 존스 워트의 유효성분으로 가장 연구가 많이 되어 있다. 세인트 존스 워트를 사용하면 햇볕에 더 민감해질 수 있다. 세인트 존스 워트를 사용하는 동안에는 자외선 차단제를 바른다. 자외선 차단 지수가 30 이상인 제품을 사용할 것을 권장한다. 또 다른 부작용으로는 불안감, 구강건조, 어지럼증, 위장관 증상, 피로, 두통, 성기능 장애 등을 꼽을 수 있다. 부작용이 나타나면 세인트 존스 워트 사용을 중단하고 병원에 간다. 세인트 존스 워트와 상호작용을 일으키는 약이 있다. 세인트 존스 워트는 신체가 약을 처리하고 분해하는 방식에 영향을 미친다. 어떤 경우에는 약이 분해되는 속도를 높이거나 늦추기도 한다. 세인트 존스 워트에 영향을 받을 수 있는 약은 다음과 같다.  항우울제 피임약 신체가 이식된 장기에 거부반응을 일으키는 것을 방지하는 사이클로스포린 심장 근육 수축을 강화하는 디곡신 인디나빌과 기타 HIV 감염 억제약 이리노테칸과 기타 암 치료약 페니토인, 페노바비탈 등 발작 억제약 와파린과 관련 항응고제 수술 중 사용되는 일반 마취제 임신을 하려고 노력하는 중인 경우에도 세인트 존스 워트를 사용하지 않는다. 고용량의 세인트 존스 워트는 난자를 손상시킬 수 있다. 임신 중에 감정 기복을 겪는다면 세인트 존스 워트를 사용하기 전에 의사와 상의한다. 모유 수유 중인 경우에도 세인트 존스 워트를 사용해도 안전한지 의사에게 물어본다. 세인트 존스 워트가 아이에게 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이다.
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