유방암 위험 요소의 이해 유방암 예방 유방암 자가 진단
유방암은 조기 진단이 중요하다. 유방암에 걸릴 위험이 높은 사람은 반드시 정기적으로 유방암 자가 진단을 해야 한다. 멍울이 만져지거나 유방암에 걸릴 위험이 높거나 40살 이상이면 유방 X선 촬영을 한다. 여성은 남성에 비해 유방암에 걸릴 확률이 훨씬 높다. 그리고 어머니, 자매 등 가까운 친척 중에 유방암을 앓는 사람이 있으면 유방암에 걸릴 가능성이 높다. 유방암 발병 확률을 높이는 유전자 변이가 유전되기도 한다. 변이가 생기는 유전자는 BRCA1와 BRCA2이다. BRCA 유전자 변이가 유방암 발병 원인의 5-10%를 차지한다.  미국에서는 백인 여성이 유방암에 걸릴 위험이 가장 높다.  BRCA 유전자에 변이가 잘 생기는 인종이 있다. 노르웨이인, 아이슬란드인, 네덜란드인, 아슈케나지 유대인이 여기에 해당된다. 유방암 발병에 영향을 미치는 병력은 여러 가지가 있다. 한쪽 유방에 암이 생긴 적이 있는 여성은 암이 재발할 가능성이 높다. 어릴 때 흉부에 방사선을 쬐인 사람도 유방암에 걸릴 위험이 높다. 그리고 11살 또는 그보다 어린 나이에 생리를 시작하면  유방암에 걸릴 확률이 높아진다. 폐경이 평균보다 늦어져도 마찬가지로 위험하다. 폐경 후 호르몬 치료를 받거나 임신한 적이 없어도 유방암 발병 확률이 높아진다. 비만인 사람은 유방암에 걸릴 확률이 더 높다. 일주일에 술을 세 번 마시는 여성은 유방암에 걸릴 가능성이 15% 더 높아진다. 흡연자, 특히 첫 아이를 출산하기 전에 담배를 피우기 시작한 여성은 유방암에 걸릴 위험이 높아진다. 해마다 부인과 검진을 받으면 의사가 유방에 멍울이 잡히거나 이상이 있는지 확인한다. 의사가 이상을 발견하면 유방 X선 촬영을 권할 것이다.  보험이나 돈이 없어서 병원에 갈 수 없다면 지역 보건소에 간다. 보건소에서도 유방암 검사를 받을 수 있다.  어디서 도움을 받아야 할지 모르겠다면 보건복지부 콜센터(129)로 전화한다. 상황에 맞게 도움을 받도록 안내해 줄 것이다. 무료 또는 저렴하게 유방 X선 촬영을 할 수 있다. 해당 지역 보건소는 http://www.g-health.kr/portal/health/pubHealthSearch/list.do?bbsId=U00198&menuNo=200452 에서 검색할 수 있다. 여성은 40세가 되면 74살이 될 때까지 2년에 한 번 꼴로 유방 X선 촬영을 해야 한다. 유방암은 조기에 발견할수록 생존률이 높아진다. 유방 X선 촬영을 하면 아프기는 하지만 그건 순간일 뿐이고 주사를 맞는 정도의 아픔이다. 게다가 유방 X선 촬영 덕분에 목숨을 건질지도 모를 일이다. 유방암에 걸릴 위험이 높은 사람은 얼마나 자주 유방 X선 촬영을 해야 하는지 의사와 상의한다. 유방암 고위험군이고 나이가 40살 미만인 경우, 의사가 벌써유방 X선 촬영을 권했을 것이다. 유방을 잘 살피는 것이 유방암을 발견하는 가장 좋은 방법이다. 유방암 자가 진단을 하다가 걱정스러운 점이 발견되면 즉시 의사를 찾는다. 매년 참석자 모두 유방 X선 촬영을 하는 것으로 끝맺는 파티를 열어 친구들과 가족들의 건강을 지킨다. 이런 식으로 유방암 검사에 대한 두려움을 떨쳐내고 잊지 않고 검사를 받도록 서로 독려한다. 파티에서 이렇게 말할 수 있다 “무섭고 좀 아프다는 이유로 유방 X선 촬영을 하지 않은 여성들을 많습니다. 하지만 이걸 재미있게 할 수 있는 방법을 알아냈습니다. 거기다 여자들끼리 즐겁게 놀 수 있는 시간이기도 하죠!” 유방암 자가 진단을 할 날짜를 달력에 표시한다. 한달에 한 번, 생리가 끝나고 5-7일 후에 하는 것이 좋다. 정기적으로 유방암 자가 진단을 하면 정상적인 유방의 느낌을 알 수 있다. 잊어버리지 않도록 유방암 자가 진단하는 날짜를 달력에 표시해 화장실이나 침실에 둔다. 그리고 진단 결과를 일지에 기록하기 시작한다. 조명이 밝은 방에서 유방암 자가 진단을 한다. 허리께에 손을 얹고 거울을 본다. 가슴의 크기, 색깔, 모양이 정상인지 살핀다. 다음과 같은 증상이 있으면 병원에 간다.  생리 중이 아닌데도 눈에 띄게 부어오름 움푹 파이거나 주름이 잡히거나 튀어나온 피부  함몰된 유두 위치가 달라진 유두 홍반, 발진, 부드러움 유두에서 분비물이 나오는지 살펴본다. 분비물의 색깔(노란색, 투명 등)이나 농도(피가 섞임, 우유 같음 등)를 확인한다. 유두를 짜지 않았는데도 분비물에 나오는지 살펴본다. 또한 분비물이 투명하거나 피가 섞여 있는 경우나 한쪽 유방에서만 분비물이 나오는 경우에는 의사에게 말해야 한다. 자리에 눕는다. 오른손의 검지, 중지, 약지를 이용한다. 이 세 손가락 끝으로 작은 원을 그리면서 왼쪽 유방을 만져본다. 둘레가 2 cm인 원을 그린다. 쇄골에서 복부로 내려오면서 유방을 만져본다. 그리고 겨드랑이부터 시작해서 유방 가장자리에서 가운데 쪽으로 만져본다. 반대쪽 유방도 반대쪽 손으로 똑같이 만져본다. 유방 전체를 확인할 수 있도록 세로 방향으로 만져본다. 그 다음에 일어서거나 앉아서 이 과정을 반복한다. 다시 유방을 만져본다. 마지막 단계는 샤워 중에 하면 좋다.  멍울이 만져지거나 다른 변화는 없는지 확인한다. 멍울이 만져지면 의사에게 이야기해야 한다. 원을 그리며 약, 중, 강의 강도로 유방을 눌러본다. 즉, 원을 그리며 가볍게 유방을 눌러보고 그 다음에 중간 강도로 눌러보고 강하게 눌러본다. 유방을 약하게 누르며 피부와 가장 가까이 있는 조직을 확인한다. 유방을 중간 강도로 눌러 보다 깊이 있는 조직을 확인한다. 그리고 유방을 강하게 눌러 갈비뼈 가까이에 있는 조직을 확인한다. 어떤 연구에 따르면 유방암 자가 진단으로 암을 발견할 확률은 높지 않고 도리어 유방암에 대한 우려가 높아져 조직검사 건수가 늘어난다고 한다. 유방암 자가 진단에 대해서 의사와 상의한다. 변화가 생기면 알아챌 수 있도록 의사가 유방암 자가 진단을 권할 수도 있다.
위험 요소의 중요성 이해하기. 유전적인 소인 이해하기. 병력이 유방암 발병에 미치는 영향 이해하기. 생활습관이 유방암 발병에 미치는 영향 이해하기. 정기적으로 부인과 검진 받기. 정기적으로 유방 X선 촬영하기. 유방에 각별히 관심을 기울이고 즉시 도움 구하기. 단체로 유방암 검사 받기. 유방암 자가 진단 일정 잡기. 육안으로 관찰하기. 팔을 올리고 육안으로 관찰하기. 유방 만져보기. 논란의 여지가 있음을 이해하기.
https://www.wikihow.com/Recognize-Signs-of-Breast-Cancer https://www.wikihow.com/Recognize-Signs-of-Breast-Cancer https://www.wikihow.com/Recognize-Signs-of-Breast-Cancer
Understanding Risk Factors Preventing Breast Cancer Performing a Breast Self-Exam