비립종 예방하기 민간요법 실천법 전문가의 도움 구하기 의사가 허가한 보충제 복용하기
비립종은 햇볕에 노출되면 더 악화된다. 특히 물집으로 발생한 이차적 비립종이라면 더더욱 햇볕을 조심해야 한다. 화상을 입으면 존재하는 비립종이 더 오래 지속되거나 다른 곳으로 확산될 수 있으니, 햇볕 노출을 최대한 줄여서 비립종이 빨리 사라질 수 있도록 해보자.  가능하면 직사광선을 피한다. 외부에서 시간을 보낼 때 모자를 착용해서 얼굴에 햇볕이 직접적으로 닿는 것을 차단해보자.  피부 케어용으로 제작된 오일 성분이 없는 선크림을 발라준다. 두텁고 기름 성분이 가득한 선크림을 발라주면 모공이 더 막히기 때문에, 비립종을 유발할 수 있는 각질 제거가 더 어려워질 수 있다. 가벼운 선크림을 발라주면 모공 막힘없이 자외선을 차단할 수 있다. SPF 15 이상의 가벼운 선크림을 발라보자. 화장으로 비립종을 가리고 싶은 마음이 크더라도, 화장을 하면 오히려 비립종이 오래 지속될 수 있으며, 화장으로 인해 얼굴에 먼지가 더 많이 밀착되기 때문에 비립종 제거가 어려워질 가능성도 있다. 화장품과 두터운 크림은 피부에 남아서 모공을 막는다. 비립종 제거를 원한다면, 각질 세포를 제거해보자. 화장으로 인한 모공 막힘이 심하다면 각질 제거 과정도 쉽지 않을 수 있다. 완전히 비립종을 예방하는 것이 어렵더라도, 얼굴에 발생하는 빈번도를 줄일 수 있다. 매일 세안하고, 수분을 더해주는 피부 관리를 해보자. 지갑이 허락한다면 가끔 얼굴 관리를 받는 것도 도움이 된다. 좋은 스킨케어 습관을 길들이는 것은 비립종 제거를 위한 첫걸음이 될 수 있다. 따뜻한 물로 매일 두 번 세안을 하고, 가볍고 순한 클렌저를 사용한다. “순한 제품” 혹은 “민감한 피부”가 표기된 제품을 구매해보자. 20-30초 동안 가볍게 클렌저로 얼굴을 문질러준다. 물로 깨끗하게 얼굴을 헹궈준 후, 깨끗한 마른 수건으로 얼굴을 두드려가며 물기를 제거해보자. 청소년과 성인에게 나타나는 비립종 문제는 각질 제거 트리트먼트로 제거 가능하다. 스크럽 모이스처라이저나 각질 제거용 제품을 선택해보자.  건조한 피부에 비립종이 얼굴 전체에 퍼진 편이라면, 스크럽 모이스처라이저를 사용하는 것이 좋다. 모이스처라이저가 피부 아래에 각질 세포가 쌓이는 것을 막아주고, 스크럽 성분이 이미 축적된 각질 세포 제거에 도움을 준다. 비타민 A 성분이 함유된 모이스처라이저를 찾아보자. 무거운 오일 성분이 없는 제품을 찾는 것도 중요하다.  다른 피부 문제는 없으나 몇 개의 비립종을 제거하고 싶다면, 부분 각질 트리트먼트를 선택하는 것이 좋다. 살리실산 성분이 들어간 트리트먼트를 찾아보자. 비립종이 사라질 때까지 하루에 한 번 비립종에 트리트먼트를 직접 발라준다. 제품에 따른 특별한 주의점이나 사용법이 있을 수 있으니, 사용 지침을 잘 확인한다. 레티놀은 여드름과 노화 문제를 해결하기 위해 자주 사용되고 있으며, 피부를 부드럽고 맑게 가꿔주는 각질 제거 효능도 있다. 가장 좋은 효과를 위해 부분적으로 사용할 수 있는 레티놀 로션을 사용하고, 비립종이 나타난 피부 부위에 바로 발라준다.  세안을 마친 후 대략 30분 정도 기다렸다가 레티놀을 사용한다. 콩알만 한 크기의 레티놀을 매일 밤 비립종이 있는 부위에 발라준다/ 눈에 들어가면 자극이나 손상이 갈 수 있으니 레티놀을 위 눈꺼풀에는 바르지 않는다. 박피는 깊은 화학 각질 제거제이기 때문에 비립종을 제거하는데 가장 효과가 좋은 방법 중 하나이다. 집에서 시도해볼 수 있는 좋은 화학 박피 방법들이 있으니, 피부과 치료를 받을 수 있는 여유가 없더라도 걱정하지 말자.  젖산이나 글리콜 산이 들어간 제품을 찾아보자. 제품에 따라 사용 방법이 다를 수 있으니 제품의 설명을 준수한다. 으로 모공을 열어주기. 모공을 열고 닦아주면 맑은 피부를 유지할 수 있다. 끓는 온도에 가까운 물을 큰 그릇에 채워주고 조심스럽게 물 근처로 얼굴을 가져다 댄 후, 머리 위에 수건을 덮어주어서 얼굴에 스팀을 쐬어준다. 이 자세로 5-10분을 유지한다. 혹은 화장실의 문을 닫고 환풍기를 꺼둔 상태에서 뜨거운 물로 샤워를 해보자. 화장실에 수증기가 가득 차면, 이 상태로 5-10분 동안 스팀을 쐬어보자. 달걀에는 레티놀이 들어있기 때문에, 깨끗한 피부를 만드는데 도움이 된다. 달걀 1개의 흰자, 아몬드 오일 1/2티스푼, 플레인 요구르트 1테이블스푼, 생꿀 1테이블스푼을 섞어서 반죽 제형으로 만들어준 후, 비립종이 있는 부분에 얹어서 마스크를 해보자.  30분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹구고 수건으로 두드려서 물기를 제거한다. 일주일에 3번까지 마스크를 하면 가장 좋은 효과를 얻을 수 있다. 집에서 활용한 방법의 효과가 없었다면, 피부과 전문의를 찾아가 보자. 병원을 찾기 전에 메모를 남겨두면 의사 선생님과 어떤 내용에 대해 이야기 해야 할지 기억하는 데 도움이 된다. 비립종 문제가 나타났는지 얼마나 되었는지, 얼마나 자주 비립종이 나타나는지 생각해보자.   친구나 가족들에게 신뢰할만한 피부과 의사가 있는지 물어보고 추천을 받아보자. 혹은 온라인 후기를 읽고 평판이 좋은 의사를 찾아보자. 비립종 문제는 매우 흔하게 발생하며 크게 나쁜 문제가 아니기 때문에, 꼭 제거를 하고 싶고 마음이 많이 불편할 때만 병원을 찾도록 하자. 집에서 사용하는 것보다 더 강력한 화학 박피를 병원에서 받을 수 있다. 기대하는 바에 대해 의사와 이야기를 나눠보고, 의사가 박피의 강도를 결정할 수 있도록 해보자. 박피는 통증을 유발하지 않는다.  박피 후에 피부가 며칠 동안 빨갛게 보이고, 자극된 것처럼 보일 수 있다. 피부과 의사의 지시에 따라 박피 후 피부를 관리해보자. 특수한 장비나 의료진의 손으로 피부의 막힌 곳을 제거하는 압축 시술은 통증이 유발시키지는 않지만, 꽉 막힌 부분을 압축할 때 약간의 압력이 느껴질 수 있다. 피부 미용 전문가나 피부과에서 압축 시술을 예약해보자.   레이저 절제도 압축과 비슷한 결과를 얻을 수 있으나, 레이저 빔을 사용한다는 차이가 있다. 낮게 설정된 레이저가 피부를 막고 있는 곳에 열을 가해서 증발시키거나 피부 밖으로 이동시켜준다. 압축 후 의사의 지시 사항을 잘 따른다. 레티놀이 들어간 제품은 1-2일 동안 사용을 중단하고, 압축 시술을 받은 날은 하루 종일 메이크업을 하지 않는다. 압축을 원하지 않는다면 시술을 받지 않아도 좋다. 비립종은 미용 면에서 염려가 될 수는 있지만, 사라지지 않아도 아프지 않다. 니아신, 혹은 비타민 B3는 신체의 여러 기관 유지에 중요한 요소이다. 건강한 피부 관리와 비립종 치료 효과가 니아신의 장점 중 하나로 알려져 있다.  보충제를 복용하기 전에 의사와 이야기를 나눠보자. 니아신이 비립종을 빨리 제거하는 데 도움이 된다는 과학적인 증거는 없다. 니아신 보충제를 복용하고 있지 않다면, 하루에 100 mg을 복용하는 것으로 시작해보자. 니아신을 많이 복용하면 간 손상이 일어날 수 있으니 하루에 1,500 mg을 초과하지 않는다. 해로운 독소나 첨가제가 들어있을 확률이 적은 순수한 니아신 보충제만을 복용한다. 코엔자임 B 는 비타민 H라고도 알려져 있다. 대부분의 경우 식사를 통해 비오틴을 충분히 섭취할 수 있지만, 비오틴이 필요하다고 생각된다면, 보충제로 복용해보자.  새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 확인한다. 비오틴에는 여러 혜택이 있다. 피부 건강에 도움을 주기 때문에, 비립종이 빨리 제거되는데 도움이 될 수 있다. 하지만 이 주장을 뒷받침하는 과학적 연구는 없다. 비오틴은 성인이라면 하루에25-35 mcg까지만을 섭취하는 것이 좋다. 별다른 보충제 없이도 CoQ10의 섭취량을 늘릴 수 있다. 운동을 하면 체내에서 CoQ10가 생산되고, 육류나 생선과 같은 식품으로 비타민을 섭취할 수 있다. 이런 비타민은 신체 기관 및 기능 유지와 피부 건강 향상을 도와준다.  CoQ10과 비립종 사이에 직접적인 연관이 있음을 뒷받침하는 과학적인 증거는 없다. 하지만, 일반적으로 CoQ10는 복용해도 안전한 것으로 알려져 있다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의해보자. CoQ10는 유화제 역할을 하기 때문에, 체내의 기름을 제거한다. 체내의 기름 성분을 더 쉽게 배출할수록 비립종 등으로 모공이 막히지 않으며, 각질 제거도 수월해질 수 있다.
햇볕 노출을 줄이기. 두터운 화장품이나 크림은 사용하지 않기. 스킨케어를 하루 일과로 만들기. 맑은 피부를 위해 매일 세안하기. 맑은 피부를 가꾸는 데 도움이 되는 각질 제거하기. 피부를 더 밝게 만들 수 있도록 레티놀이 들어간 제품을 추가로 사용하기. 집에서 화학 박피 시도해보기. 스팀 에그 마스크를 일주일에 3번 하기. 민간요법으로 효과를 보지 못했다면 피부 전문의를 방문하기. 전문 화학 박피 예약을 잡아보기. 딥 클렌징을 위해 전문 압축이나 레이저 절제를 받아보기. 니아신 보충제 복용하기. 비오틴 보충제 복용을 고려하기. CoQ10의 섭취량 늘리기.
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