가정 요법 효과 없는 치료법 피하기
헬리코박터균 치료를 위한 자연요법의 핵심은 균형잡힌 식단, 건강한 위생 습관, 특정 허브요법, 프로바이오틱스, 보충제 등의 복용이다. 이 방법들이 정확히 헬리코박터균을 치료한다는 근거는 없지만, 감염을 막고 어느 정도 다스리는 데 도움을 줄 수는 있다. 또한 박테리아 감염으로 인한 증상을 완화시켜주는 작용도 한다. 크랜베리 주스는 박테리아가 위에 달라붙는 것을 억제 또는 방지한다. 한 연구에 따르면 매일 250ml만 크랜베리 주스를 마시는 것이 90일 뒤에 14%의 확률로 도움이 되었다고 한다. 물론 다른 연구 결과를 참고하면 크랜베리 주스의 이로운 효과가 부각될 수 있을 것이다. 감초는 인도, 중국, 한방 의학계에서 전통적으로 궤양 치료에 사용되어온 약재이다. 아직 과학적 근거가 부족하긴 하지만 여태까지 동물이나 사람을 대상으로 한 임상시험에서는 만족스러운 결과를 보였다. 감초는 박테리아가 위에 달라붙는 것을 방지하는 효과가 있어 감염 초기에 특히 뛰어난 효과를 보인다. 감초에 포함된 성분 중 하나는 혈압 상승을 유발한다. 따라서 혈압을 올리고 부종을 유발하는 글리시리진 성분을 제거한 DGL이라는 감초 제품을 구매해 복용하도록 하자. 헬리코박터균에 감염될 확률을 최대한 낮추기 위해서는 요리와 식사에 쓰이는 모든 식기와 손을 따뜻한 비눗물로 주의를 기울여 씻어야 한다. 또한 다른 사람들과 식기를 공유하지 않고 음식을 각자 그릇에 덜어서 먹는 올바른 위생 습관을 들여야 한다. 모든 채소와 과일도 따뜻한 비눗물로 잘 세척해서 먹도록 한다. 이미 세척된 제품이라고 해도 다시 씻어주는 것이 예방 차원에서 좋다. 프로바이오틱스는 우리 몸의 장내 미생물에 속하는 "좋은" 박테리아와 효모를 기반으로 해 만들어졌다. 대표적으로는 젖산균(lactobacillus), 유산균(acidophilus), 비피더스균(bifidobacteria), 그리고 효모인 사카로마이세스 보울라디(saccharomyces boulardii)가 있다. 이를 보충제의 형태로 복용(제조사의 사용 설명서를 따라)하거나 음식을 통해 섭취하도록 한다. 기초적인 근거에 따르면 프로바이오틱스가 헬리코박터균 치료에 도움이 된다고 한다.  프로바이오틱스를 음식 형태로 섭취하려면 피클, 콤부차, 케피르, 김치, 템페, 요거트, 된장국 등의 발효된 식품 또는 아스파라거스, 양파, 리크, 부추 등을 먹도록 한다. 이 식품들을 식단에 포함시켜 일주일에 적어도 2~3번은 먹는 것이 좋다. 이 음식들을 일주일에 2~3번씩 섭취하면서 건강한 장 유지에 도움이 되는 프리바이오틱스(pre-biotics)를 복용할 수도 있다. 프리바이오틱스 섭취를 돕는 식품에는 통곡물, 양파, 바나나, 마늘, 꿀, 아티초크, 리크 등이 있다. 많은 약재들이 항균(박테리아를 죽이는) 성분을 가지고 있다. 특히 아래의 허브들이 실험실에서 헬리코박터균의 성장을 억제한 결과를 보였으니 참고하도록 한다. 물론 현존하는 감염을 완전히 치료하는 것과는 거리가 매우 멀지만 그래도 시도할 만한 가치는 있다:  생강은 위궤양의 위험을 낮춰주는 성분을 지니고 있다.  타임도 일반적인 항균 성분을 지니고 있다.  강황/카레  오레가노  시나몬 우리나라에서 널리 쓰이는 약재인 홍삼은 실험용 동물들을 대상으로 한 연구에서 헬리코박터균의 활동을 억제하는 모습을 보였다. 한국에서 나는 홍삼은 다른 나라의 것과 그 효능을 비교할 수 없으며, 이미 다양한 용도로 쓰이고 있다. 기본적으로 인삼이라는 것이 정신 기능과 정력을 증진시켜주는 효능이 있지만, 홍삼은 거기에 추가적으로 혈당치를 낮추고 심박수를 증가시키며, 혈압을 높이거나 낮추는 작용을 한다. 만약 홍삼의 복용에 관심이 있다면, 전문가에게 상담해 자기 몸에 알맞는 제품을 추천받도록 하자. 위에서 언급한 여러 방법을 병행하는 것으로 효과를 볼 수도 있다. 더 잘 먹고 허브와 향신료를 사용해 음식에 맛을 가미하고 발효된 식품과 프로바이오틱스 보충제를 먹으면, 전반적인 건강도 좋아지고 헬리코박터균의 치료에 도움이 될 수도 있다. 이 방법을 2~3개월간 지속한 후에 감염에 계속 존재하는지 검사받아보도록 한다. 그래도 균이 남아있다면, 항생제와 산 농도를 줄이는 약을 처방받는 것이 나을 것이다. 항상 의사와 상의해서 정확히 헬리코박터균 감염이 문제인지 판단하도록 한다. 물을 많이 마신다고 해서 궤양 또는 헬리코박터균이 치료되지 않는다. 애초에 궤양은 탈수에 의한 것이 아니다. 수분 유지를 위해 하루에 적어도 8 cups (1.9 L)의 물을 마셔야 한다. 현재까지 마늘이 헬리코박터균에 도움이 된다는 연구 결과는 없으며, 마늘 섭취가 위암에 걸릴 확률을 낮춰준다는 근거 또한 없다. 적어도 이 문제에 대해서는 호로파가 아무런 효과가 없다는 사실을 알자.
자연요법의 한계 알기. 크랜베리 주스 마시기. 감초 복용하기. 예방을 위해 건강한 위생 습관 들이기. 프로바이오틱스 복용하기. 허브요법 시도해보기. 한국식 홍삼 보충제 고려하기. 여러 방법 병행하기. 물이 치료 효과가 없음을 알기. 마늘 믿지 않기. 호로파에 대한 믿음 버리기.
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