피부를 청결하게 유지하기 다른 예방법 활용하기
지나친 먼지와 기름기를 제거하기 위해서는 규칙적으로 피부를 씻어야 한다. 이렇게 하면 블랙헤드가 생기거나 모공이 막히는 것을 방지할 수 있다.  부드러운 중성 클렌저를 사용한다.모공을 깨끗하게 유지하고 블랙헤드를 예방하는데 도움이 되는 살리실산(salicylic acid)이 함유된 클렌저를 사용해도 좋다.  대부분의 식료품점과 약국에서 피부에 자극을 주지 않는 클렌저 제품을 판매한다. 당신의 피부가 지성이라면, 오일프리 타입의 클렌저를 사용하자. 마찬가지로 피부가 건성이라면, 글리세린이 들어있거나 크림 타입의 클렌저를 사용하도록 한다.  비누에는 모공을 막는 성분들이 들어있으므로 사용하지 않아야 한다.  미지근한 물로 피부를 씻는다. 물이 뜨거우면 피부의 유분을 없애고 자극을 준다. 피부를 씻는 것이 중요한 것처럼 지나치게 씻지 않는 것 또한 중요하다. 너무 자주 또는 힘을 줘서 씻으면 피부에 자극을 주고 유분을 없애며, 블랙헤드가 더 많이 생기게 된다. 청결함을 유지하고 블랙헤드를 예방하기 위해서, 여드름이 생기기 쉬운 부위를 하루에 두 번 씻으면 충분하다. 피부에 메이크업을 하거나 화장품을 바른 상태로 자면 모공이 막힐 수 있다. 베개를 베기 전에 부드러운 클렌저나 리무버로 메이크업 또는 화장품을 모두 지우도록 하자.  특별히 워터푸르프 제품을 사용한다면 특정한 메이크업 리무버를 사용하거나, 잠들기 전에 부드러운 클렌저를 사용해도 된다. 대부분의 클렌저들이 메이크업을 지우는데 효과적이다.  매달 비눗물로 메이크업 도구나 화장 스폰지를 세척해서 모공을 막히게 할 수 있는 박테리아를 제거한다. 당신이 매우 활동적인 사람이라면, 열심히 움직인 다음에 샤워하자. 땀을 흘리면 블랙헤드의 원인이 되는 박테리아와 기름기가 많이 생길 수 있다. 블랙헤드가 생기기 쉬운 부위를 강한 비누로 씻지 않도록 한다. 부드러운 중성 클렌저로 씻으면 충분하다. 세안한 후에 특정 피부타입을 위한 보습제를 사용하자. 적당히 피부에 수분을 공급해주면 블랙헤드를 예방할 수 있다.  당신의 피부가 지성이더라도 보습제가 필요할지도 모른다. 오일프리 타입과 여드름을 유발하지 않는 제품을 선택하자.  당신의 피부타입 평가를 위해서 피부과 전문의나 피부관리사에게 조언을 구한다. 대부분의 약국과 백화점을 포함한 여러 매장에서 특정한 피부타입에 맞춰서 제조된 제품들을 구입할 수 있다. 각질은 모공을 막아서 블랙헤드가 생기게 한다. 규칙적으로 부드럽게 피부 각질을 제거해서 청결하게 하면, 각질과 박테리아로 인해 생기는 블랙헤드를 예방할 수 있을 것이다.  각질제거제는 피부 표피만 제거하고 블랙헤드를 문질러서 없앨 수 있을 만큼 깊게 침투하지 않는다는 것을 알아야 한다.  부드러운 각질제거제를 선택한다. 합성원료나 천연원료가 함유된 각질제거제 모두 동일하게 알갱이 형태로 된 것을 고른다. 너무 세게 문지르면 자극이 되거나 더 많은 블랙헤드가 생길 수 있다.부드러운 수건으로도 피부 각질을 제거할 수 있다. 당신의 피부가 지성이라면 지나친 유분을 흡수할 수 있는 제품을 사용한다. 이 예방법은 기름기를 제거할 수 있을 뿐만 아니라, 박테리아나 각질로 인하여 블랙헤드가 생기는 것을 방지할 수 있다.  처방전이 필요 없는 살리실산(salicylic acid)이나 벤조일퍼옥사이드(benzoyl peroxide)가 함유된 치료제를 사용할 수 있다. 더 심각한 경우에는 의사의 처방을 받도록 하자.  매주 진흙 마스크 팩을 하면 지나친 기름기를 제거하고 피부를 깨끗이 하는데 도움이 될 것이다.  얼굴의 지나친 유분을 흡수하기 위해서 오일컨트롤 필름을 사용해도 된다.  제품을 과도하게 사용하거나 피부에 더 많은 자극을 주지 않기 위해서, 반드시 의사의 지시 또는 사용 설명서를 따라야 한다. 약국이나 마트에서 기름기를 가장 잘 제거해주는 제품을 구입할 수 있다. 온라인 화장품 매장에서도 이 제품들을 판매한다. 당신이 보습제 또는 자외선 차단제와 같은 화장품이나 스킨케어 제품을 사용한다면, 여드름을 유발하지 않는 제품을 선택하자. 모공이 막히지 않게 하고, 더 이상의 피부자극을 방지해 줄 것이다.  '비면포성(non-comedogenic)'이라고 표시된 제품들은 여드름이 잘 생기는 피부를 위해서 테스트 되었고, 블랙헤드를 악화시키거나 새로운 블랙헤드가 생기지 않게 해줄 것이다.  ‘저자극성(hypoallergenic)’이라고 표시된 모든 제품들은 민감한 피부를 위해서 테스트 되었고 피부에 자극을 주지 않을 것이다. 메이크업, 자외선차단제, 보습제, 토너 등과 같이 다양한 종류의 비면포성과 저자극성 제품들을 사용할 수 있다. 대부분의 약국, 백화점, 온라인 매장과 마트 등에서 구입이 가능하다. 만지거나 짜고 싶겠지만, 이 방법으로 블랙헤드를 없애고 싶은 유혹을 피하자. 짜거나 만지면 기름기와 박테리아가 펴져서 더 많은 블랙헤드가 생길지도 모른다. 또한 짜거나 만지면 피부에 더 많은 자극을 줄 것이다. 어떤 경우에는, 크고 단단한 블랙헤드가 생겨서 없어지지 않을지도 모른다. 이러한 종류의 블랙헤드는 여드름 압출기로 조심스럽게 제거해도 되지만, 심각한 상황에서만 이 도구를 사용하도록 하자.  대부분의 약국과 스킨케어 제품을 판매하는 매장에서 여드름 압출기를 구입할 수 있다. 박테리아가 퍼질 위험을 최소화하기 위해서 도구를 사용하기 전에 반드시 피부를 청결하게 해야 한다.  압출기를 사용하기 전에 따뜻한 습포로 피부를 일이 분 정도 따뜻하게 한다.  억지로 블랙헤드를 짜지 않아야 한다. 처음에 시도해서 나오지 않는다면, 자극을 줄이고 치료될 수 있도록 며칠 동안 그대로 둔다.  압출기를 가장 효과적으로 사용하기 위해서 설명서를 따르자. 만일 당신이 압출기를 사용하는 방법을 확실히 모르거나 블랙헤드가 많다면, 피부과전문의에게 이야기 한다. 진료실에서 훨씬 효과적으로 압출기를 사용하여 블랙헤드를 제거할 수 있을 것이다. 타이트한 옷은 열과 수분을 가두어서 피부에 자극을 주고 블랙헤드가 생기게 할 수 있다. 헐렁한 옷은 피부를 건조하고 편안하게 하며 블랙헤드가 생기는 것을 방지해준다.  땀이나 수분이 흡수되는 옷은 피부를 건조하게 하고 블랙헤드가 생기는 것을 예방하는데 도움이 된다. 당신의 피부가 민감하다면, 면과 같은 천연섬유를 선택하는 것이 좋다. 자극이 가지 않도록 울처럼 표면이 거친 섬유를 피한다. 피부에 닿는 베개 커버를 포함하여 정기적으로 의류와 침구를 세탁한다. 모공을 막거나 피부에 자극이 가지 않도록 순한 섬유세제를 사용한다. 영양이 불균형한 식단이 피부에 영향을 줄 수 있다는 근거가 있다.건강하지 않은 정크푸드를 피하면 블랙헤드와 다른 종류의 여드름을 예방하는데 도움이 될 것이다.  지방과 설탕 함유량이 높은 식사를 하면 서서히 세포가 전환되어서, 결과적으로 모공이 더 많이 막히고 블랙헤드가 생길 것이다.튀긴 음식이나 단 음식을 너무 많이 먹지 않도록 하자. 라즈베리, 당근 같은 과일과 야채를 포함하여 비타민 A와 베타카로틴의 함유량이 높은 음식은 더 건강한 피부가 되는 세포의 전환을 증가시킬 것이다.  호두나 올리브 오일과 같이 필수지방산 함유량이 높은 음식은 피부세포에 수분을 유지시켜줄 것이다.  건강하지 않은 음식 대신에 건강한 피부에 도움이 되는 필수 비타민과 산화방지제를 공급하는 음식물을 섭취해야 한다. 균형 잡힌 식사는 적절한 수분을 포함한다. 매일 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하여, 건강한 피부에 도움이 되는 건강한 신체를 유지하자. 레티노이드(retinoids)와 같이 모공을 깨끗하게 하고 여드름을 예방하는데 탁월한 크림을 처방해줄 뿐만 아니라, 당신의 피부 타입에 가장 좋은 제품을 권해줄 것이다. 또한, 의사는 모공의 피지를 제거하고 깨끗하게 하기 위해서 미세 박피나 화학적 필링과 같은 치료법에 대해서도 이야기할 것이다.
규칙적으로 피부를 깨끗하게 씻는다. 너무 많이 씻지 않도록 한다. 자기 전에 메이크업을 지운다. 활발하게 활동한 다음에 샤워한다. 매일 보습제를 바른다. 정기적으로 각질을 제거한다. 지나친 유분을 흡수한다. 여드름을 유발하지 않는 저자극성의 제품을 사용한다. 블랙헤드에 손을 대지 않도록 한다. 크고 단단한 블랙헤드를 제거한다. 헐렁한 옷을 입는다. 식단을 점검한다. 블랙헤드가 단단하고 심각하다면 의사나 피부과전문의와 상담 한다.
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Keeping Your Skin Clean Using Other Preventative Measures