특정 사람에게 빠지지 않기 준비가 됐을 때 사랑을 받아들이기
특정 한 사람에게 너무 집착하는 것 같다면, 그 사람으로부터 거리를 두는 것이 가장 좋은 방법이다. 그 사람과 계속 함께 어울리거나 핸드폰 문자나 전화 등을 통해 연락을 하면, 감정이 커지고 끊임없이 그 사람 생각이 날 것이다. 한 걸음 물러나 다른 계획을 세우고 핸드폰은 잠시 다른 방에 두자. 늘 적극적이고 단도직입적이 성격을 지녔다면, 상대방에게 당신의 선택을 직접 말로 전달하는 것이 더 나을 수 있다. 이 경우, “미안, 나는 우리 둘 사이에서 한 걸음 뒤로 물러났으면 좋겠어.”라고 말하자. 상대방의 페이스북이나 인스타그램, 트위터 계정을 확인하고 싶어도 꾹 참자. 계속 소셜 미디어로 상대방을 확인한다면 오히려 더 생각이 나고 잊기 힘들다. 그 사람이 계속 생각나도, 소셜 미디어로부터 자신을 멀리 떨어트리고 다른 일에 집중하자.  상대방의 페이스북 페이지에 가서 “언팔로우”를 클릭하면 그(또는 그녀)의 페이스북을 보지 않게 된다. 이렇게 하면 온라인 상에서 여전히 친구지만, 피드에서 그(또는 그녀)의 업데이트 정보가 뜨지 않는다. 인스타그램 알림을 받고 싶지 않다면, *핸드폰 ‘설정’의 ‘알림’에서 ‘인스타그램’에 들어가 ‘알람 끄기’를 설정한다. 자꾸 보고 싶고 감정을 주체할 수 없을 땐, 현실적 또는 이성적으로 사고하기가 어렵다. 사랑에 빠지지 않으려면, 과거 좋아하는 사람과 좋지 않게 끝났던, 또는 원치 않은 방향으로 일이 진행됐던 아픈 기억을 떠올리자. 과거의 일을 굳이 곰곰이 되짚기보단, 그저 현재 상황을 방지하기 위한 용도로만 사용하자. 전 여친, 남친과 싸웠던 기억을 떠올리며, “정말 힘들고 괴로웠지. 다시 겪고 싶지 않아. 지금 난 매우 평온하고 이대로가 좋아.”라고 스스로를 다독이자. 앉아서 대부분의 시간을 보낸다면, 해당 상대방이 계속 생각나 괴로울 것이다. 차라리 매일 다른 것에 집중하며 몸을 바쁘게 움직이면 그 사람이 생각나지 않을 것이다. 부모님을 도와 집 청소를 하거나 새로운 취미를 가꾸자. 시간이 없을수록, 그 사람 생각이 적어진다. 당신에게 완벽한 사람이 다가와도, 과거의 기억 때문에 종종 그 사람을 받아들이기가 어려울 때가 있다. 물론 누군가를 사랑하는 일은 우리를 행복하게 만들지만 때론 우리는 사랑 때문에 고통을 겪기도 하며, 이로 인해 새로운 관계를 맺는 것을 두려워할 때도 있다. 과거의 아픔과 분노를 놓고, 전 애인을 용서하고 이전 관계에서 얻은 긍정적인 것들에만 집중하자.  예를 들어 전 여친, 남친이 축구를 좋아해 자주 축구를 함께 했었다면, 이제 당신에겐 축구라는 즐겁고 잘하기까지 하는 멋진 취미가 생긴 것이다. 당신의 생각을 글로 적고 조금씩 건전한 마음을 지니도록 노력하자. 자신의 나약함을 보여주는 것은 두려운 일이다. 특히 과거에 상처를 받았다면 더욱 그렇다. 하지만 현재에 행복해하며, 당신에게 다가온 사람에 대해 이야기하고 시간을 함께 보내는 것에 기쁨을 느껴보자. 그(또는 그녀)에게 당신에 대해 조금씩 보여주자. 이러한 당신의 감정과 당신이란 사람을 조금씩 보여주며 두 사람만의 유대감을 쌓아가자. 시간이 지나면서 마음을 열고 진실되게 이 사랑의 감정을 받아들이자. 어떠한 이유에서든, 많은 사람들은 사랑에 빠지는 것을 거부한다. 누군가 소중한 사람이 생겼지만, 그 사람을 사랑하지 않기 위해 최선을 다해 노력 중이라면, 스스로를 비판하는 자세를 취하기가 쉽다. ”그 사람을 믿지 마. 누구도 믿을 수 없어” 또는 “나를 사랑하지 않아. 나에게 상처만 줄 거야.” 등의 생각이 들면, “두려워서 그래.” 또는 “이건 과거와는 달라.”라고 스스로를 다독이자.
좋아하는 사람과의 연락을 최소화한다. 소셜 미디어를 하지 않는다. 과거 관계들에서 좋지 않았던 일을 떠올리자. 바쁘게 지내자. 과거의 아픈 기억이나 분노는 잊어버리자. 더 약해져도 괜찮다. 마음 속에서 비롯되는 비판적인 생각들은 무시한다.
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Avoiding Falling for a Particular Person Embracing Love When You’re Ready