한포진 대처법 접촉성 피부염 대처법 습진의 종류 아토피 피부염 발생 시 대처법
이 제품들은 특히 손과 발을 대상으로 하는 한포진에 도움이 된다. 애초에 손과 발에 바르도록 만들어진 보습 크림을 구매해보도록 하자.  바셀린도 피부의 수분 유지에 도움이 된다. 어쩌면 배리어 크림이 도움이 될 수도 있다. 이 크림들은 피부에 보호층을 형성해 자극 물질과의 접촉을 막아준다. 이는 특히 물, 시멘트, 니켈 등의 자극 물질을 다뤄야 할 때 도움이 된다. 코르티코스테로이드 크림은 거의 모든 습진에 효과적이다. 병원에 가면 의사가 습진의 악화를 방지하기 위해 크림을 처방해줄 것이다. 이 크림을 목욕한 후나 자기 전에 발라주도록 하자. 아니면 자기 전에 손이나 발에 크림을 바르고 면으로 된 장갑이나 양말을 끼는 것도 좋다. 그러면 이불 등에 크림이 묻어 효과가 빨리 사라지는 일을 피할 수 있다. 긁는 것은 발진을 악화시키기만 한다. 게다가 수포가 터지면 발진이 더 심해진다. 수포를 건드리지 말고 자연적으로 낫게 놔두도록 하자. 물론 시간이 걸리겠지만 수포가 터졌을 때에 비하면 더 빠르게 회복될 것이다. 한포진은 다른 습진과는 달리 물로 인해 발진이 자극받을 수 있다. 따라서 최대한 손이 물에 접촉하지 않게 주의하는 것이 좋다.  땀을 흘리는 것이 습진을 악화시킬 수도 있다. 만약 당신이 땀을 많이 흘리는 편이라면 병원에 가서 따로 발한 억제 관련 약을 처방받아 습진 증상을 다스릴 수도 있다. 추가적으로 손이 젖은 뒤에는 확실하게 손을 건조시켜서 습진이 발생하지 않게 하자. 니켈, 코발트, 크롬과 같은 금속들은 한포진을 악화시킬 수 있다. 특히 콘크리트를 다룬다면 이런 금속들에 더 쉽게 노출될 수 있다. 직장이나 환경 등지에서 다른 화학 물질에 피부가 노출되어도 한포진이 악화될 수 있다. 손이 자극 물질에 닿는 것을 막기 위해 장갑을 껴보자. 칼라민 로션은 소양증과 발진을 다스려줄 수 있다. 칼라민 로션은 목욕을 한 뒤나 손을 씻은 뒤에 바를 수 있다. 위치하젤이 들어간 제품들은 약국, 화장품 가게, 인터넷 등에서 구입할 수 있다. 소독용 알코올 근처에 배치되어 있는 경우도 있다. 위치하젤은 수렴제이기 때문에 위치하젤에 손을 적시는 것이 증상을 완화시키고 회복을 도와줄 수도 있다. 한포진과 같은 형태의 습진은 스트레스를 받았을 때 악화될 수 있다. 따라서 매일 명상과 같은 이완 및 휴식 기법을 취해서 일과성 스트레스를 최대한 줄이는 것이 도움이 될 수 있다.  스트레스의 원인을 파악하는 것도 중요하다. 원인이 직장일 수도 있고 9시 뉴스일 수도 있다. 가장 처음에 알아내야 하는 것이 스트레스의 원인이다. 원인을 파악한 뒤에는 이를 최대한 피해볼 수 있겠다. 다른 시간에 뉴스를 보거나 태도 및 인식을 바꿔보는 방법 등이 있겠다.  명상을 시도해보도록 하자. 가장 간단하고 쉬운 명상법으로 만트라(긍정적인 문장)을 반복해 말해보는 것이 있다. "삶은 좋은 거야"와 같은 문장이 대표적인 예가 되겠으며 "옴~"과 같은 단순한 소리도 도움이 된다. 눈을 감고 자신이 고른 문장을 말해보자. 그 문장으로 마음을 가득 채워보자. 이 과정을 마음이 차분해질 때까지 반복한다. 한포진과 같은 습진은 면역 반응의 일종이기 때문에 면역 억제제나 면역 억제 크림이 효과가 있을 수 있다. 타크로리무스와 피메클로리무스가 대표적이다. 의사가 경구 투여제와 크림 중에 더 효과적인 것을 처방할 것이다. 광선 치료와 함께 자외선 흡수를 돕는 약의 복용을 병용하면 습진의 악화 및 증상을 다스릴 수 있다. 일반적으로 광선 치료는 다른 모든 방법이 효과가 없을 때만 시도된다. 무언가 피부에 닿아 발진이 나타나기 시작했다면 해당 부위를 따뜻한 물과 비누로 씻어주도록 한다.\  어쩌면 피부가 붉게 변하면서 작고 가려운 발진, 수포가 나타나는 것을 볼 수도 있다. 또한 피부가 따뜻해지는 것도 일종의 피부염이다.  그리고 평소에 주기적으로 사용하는 옷과 같은 물체가 자극 물질과 접촉했을 가능성을 배제할 수 없기 때문에 이를 포함해 전부 씻어주는 것이 안전하다. 피부가 가려워지면 긁고 싶은 것이 인지상정이다. 하지만 그래도 최대한 피해줘야 한다. 긁으면 긁을수록 발진이 심해지는 것은 물론, 피부에 감염증까지 발생할 수 있기 때문이다. 접촉성 피부염은 위에서 설명한 바와 같이 알레르기 반응이기 때문에 약국에서 항히스타민 알약을 사서 복용하면 증상이 가라앉을 수도 있다. 로라타딘이나 세티리진과 같은 약을 복용해보자. 이 약을 하루에 한 번만 먹어도 증상이 어느 정도 완화되는 것을 느낄 수 있을 것이다. 이는 아토피 피부염과 같다. 알레르기 유발 물질과 각종 자극 물질의 섭취 및 흡입이 습진을 악화시킬 수 있다. 자신이 어떤 물질에 알레르기 반응을 보이는지 알고 싶다면 평소에 쓰는 물건(비누, 세제)들을 하나씩 바꿔보도록 한다. 또한 음식 일지를 써보면 어떤 음식을 먹었을 때 습진이 나타났는지 쉽게 파악할 수 있을 것이다. 어떤 경우 한 가지 이상의 요소가 피부염의 원인일 수 있다는 점을 기억하도록 한다. 어쩌면 화장품과 선크림 양쪽 모두가 피부염을 유발했을 수도 있다. 게다가 가끔은 햇빛이 원인이 되기도 한다. 직접적으로 영향을 줄 수도 있으며 다른 자극 물질과 합쳐지는 방식으로 간접적 영향을 줄 수도 있다. 접촉성 피부염을 유발하는 물질을 알아내기 위한 첩포 검사(patch testing)라는 것이 있다. 이 검사를 할 때는 피부에 여러 흔한 알레르기 유발 물질이 도포된 패치를 붙이고 48시간을 기다리게 된다. 이후에 패치를 떼고 알레르기 증상이 일어난 부위를 살펴보면 어떤 알레르겐을 피해야 하는지 바로 알 수 있게 된다. 접촉성 피부염의 원인을 알아냈다면 이제 이를 피해야 할 것이다. 예를 들어 특정 세제나 비누가 습진을 유발했다면 다른 더 자연적인 성분이 들어간 향 무첨가 제품으로 바꿔보는 것이 좋다. 보습된 피부에는 습진이 잘 발생하지 않는다. 게다가 보습제는 갈라진 피부를 부드럽게 만들어 습진의 통증을 완화시켜준다. 두껍고 진한 보습제를 하루에 수 차례 몸에 발라주도록 하자. 아토피 피부염과 마찬가지로 접촉성 피부염이 심하게 발생한 경우 습포로 다스려볼 수 있다. 보습제를 바르고 나서 젖은 반창고나 수건을 해당 부위에 대고 잠을 자보도록 하자. 한결 수면이 편해질 것이다. 이 역시 아토피 피부염과 같다. 스테로이드 크림은 접촉성 피부염의 증상도 완화시켜줄 수 있다. 목욕을 한 뒤 또는 자기 전에 습진이 생긴 부위에 발라주도록 하자. 만약 습진으로 인한 증상이 심각하다면 의사에게 경구용 코르티코스테로이드를 처방해달라고 할 수 있다. 이 약은 신체의 염증을 진정시키는 효과가 있다. 발진이 감염되었다면 항생제를 복용해야 할 수도 있다. 아토피 피부염은 만성 알레르기 반응을 의미한다. 대부분의 경우 영유아에게서 발생하지만 성인의 경우 아토피 피부염 형태의 습진을 앓을 수 있다. 아토피 피부염을 악화시키는 주된 요소들에는 각종 자극 물질, 스트레스, 알레르기 유발 물질(알레르겐), 천, 건조한 피부 등이 있다. 물론 이것이 다는 아니다. 특히 음식 알레르기가 있다면 습진이 발생 또는 악화될 가능성이 높다.  아토피 피부염은 종종 유전이 되기도 한다. 게다가 이런 형태의 습진에 거리기 쉬운 사람은 천식이나 건초열도 겪을 가능성이 있다.  이 습진이 영유아에게서 나타나는 경우에는 두피와 볼 등 머리를 중심으로 발생하는 경우가 많다. 물론 충분히 다른 부위로도 퍼질 수는 있다. 아토피 피부염은 초기에 작고 붉은색을 띄며 가렵거나 건조한 발진처럼 나타난다. 하지만 번지기 시작하면 팔꿈치나 무릎 안쪽과 같은 살끼리 맞닿는 부위에 주로 나타난다. 특히 유아의 경우 온 몸에 번지거나 부위를 가리지 않고 나타날 수 있으므로 주의할 필요가 있다. 그나마 다행인 것은 아토피 피부염이 전염되지 않는다는 것이다. 접촉성 피부염 역시 아토피와 같이 알레르기성 반응의 일종이다. 하지만 아토피와 다른 것은 만성이 아니라는 점이다. 접촉성 피부염은 몸이 알레르기 반응을 일으키는 특정 물질에 닿았을 때만 발생한다. 일반적으로 접촉성 피부염을 흔히 유발하는 물질들이 몇 가지 있는데, 특정 종류의 금속, 옻나무, 비누, 향수, 화장품 등이 여기 포함된다. 이 발진 역시 전염되지 않는다. 접촉성 피부염은 처음에 나타날 때 작고 붉은 발진처럼 보이며 소양증(가려움증)을 동반한다는 특징이 있다. 또한 피부염이 생긴 부위에서 진물이 나올 수도 있으며, 시간이 흐르면 딱지가 지거나 각질로 변하는 모습을 보인다. 이 형태의 습진은 아토피에 비교하면 드물게 발생하는 편이다. 한포진은 손과 발에만 나타난다는 특징이 있다. 한포진은 스트레스, 알레르기 반응, 물에서 장시간을 보낸 경우, 건조한 피부, 니켈 등 특정 금속과의 접촉으로 인해 발생하거나 악화될 수 있다.  이 습진은 초기에 작고 가려운 수포(물집)가 모여 있는 것처럼 보인다. 그리고 물집이 터지고 나면 피부에 각질이 일어난 것처럼 보이게 된다.  여성의 경우 남성보다 한포진을 겪을 가능성이 두 배 가량 높다.  만성 한포진이 있는 사람은 중년기가 지난 후에 습진이 나타나지 않는 경우가 많다. 이 스테로이드 계열의 크림은 눈에 띄게 습진 증상을 완화시켜줄 수 있다. 다만 그렇게 되기까지 길게는 3주가 걸린다는 부분은 고려를 해야 할 것이다. 일반의약품으로 별 효과를 보지 못했다면 병원에 가서 더 강한 크림을 처방받도록 하자.  샤워를 하고 난 뒤에 바로 크림을 발라주는 것이 가장 좋다. 크림을 가려운 부위에 발라주기만 하면 된다.  이런 약품을 사용할 때 가장 중요한 것은 의사의 지시 사항(사용법, 사용량)을 반드시 따르는 것이다. 특히 스테로이드 계열 약은 한 부위에 장기간 사용했을 때 심각한 부작용이 뒤따를 수 있기 때문에 사용에 주의를 기울여야 한다. 미지근한 물로 목욕을 하면 습진의 증상을 완화시킬 수 있다. 게다가 염증이 발생해 따뜻해지고 쓰려진 피부를 진정시킬 수도 있다. 습진으로 고생하는 아이가 있다면 하루에 한 번씩은 목욕을 시키자. 대신 10분을 넘기지 않게 시간에 신경쓰는 것이 좋다. 목욕을 하기 전에 욕조에 입욕오일을 한두 번 정도 살짝 뿌려주면 더 좋다. 목욕이 끝난 뒤에는 수건으로 물기를 닦고 바로 보습제느 코르티코스테로이드 크림을 발라주자.  몇몇 사람들은 콜로이달 오트밀(고운 가루로 빻은 귀리)로 효과를 보기도 한다. 콜로이달 오트밀은 인터넷에서 구매할 수 있는데 이를 따뜻한 물이 담긴 욕조에 넣어 잘 섞어준 뒤에 우윳빛으로 변한 물에 몸을 10~15분 정도 담그고 있으면 된다.  피부에 감염이 발생했을 때는 생긴 딱지를 연하게 만들어주기 위해 목욕을 하는 것이 좋다. 그리고 목욕을 마친 뒤에는 부드러워진 딱지를 부드럽게 닦아서 벗기도록 하자. 코르티코스테로이드 크림은 피부에 직접적으로 바르지 않으면 소용이 없다.  욕조에 향 또는 색, 거품 등이 첨가된 입욕제를 넣지 않도록 한다. 이런 입욕제에 포함된 물질들은 피부를 자극하기만 하고 도움이 되지 않는다. 표백제로 목욕을 한다니 상상만 해도 피부에 좋지 않을 것처럼 느껴질 것이다. 하지만 놀랍게도 이 치료법은 습진을 발생 및 악화시키는 피부 표면의 박테리아를 제거해주는 효과가 있다. 만약 의사가 표백제 목욕을 허가한다면 따뜻한 물을 채운 욕조에 가정용 표백제 1/2컵을 붓도록 하자. 습진이 생긴 성인(당신) 또는 유아에게 매일 한 번씩 목욕을 시키도록 하자. 대신 목욕 시간이 5~10분을 넘어가지 않게 하는 것이 중요하다.  영아의 경우 표백제 목욕을 시키려면 표백제의 비율을 조금 다르게 해주어야 한다. 물 3.8L 당 표백제 1티스푼만 넣도록 하자. 절대로 표백제가 피부에 직접 닿지 않도록 주의해야 한다. 피부가 자극받을 수도 있다. 피부를 자극하거나 알레르기 증상을 유발하는 물질들을 모두 파악하는 것이 힘들 수는 있다. 하지만 아토피 피부염에 대처할 때는 이 방법을 제대로 수행해주는 것이 매우 중요하다. 비누와 세제부터 향수와 담배 연기까지 다양한 요소들이 습진을 유발할 수 있다. 어떤 물질이 아토피 피부염을 자극하는지 알아내기 위해서는 사용하는 물품들을 한 번에 하나씩 바꿔보는 것이 효과적이다. 처음에는 빨래 세제부터 천연 성분으로 바꿔보자. 그래도 효과가 없다면 샤워나 목욕 때 사용하는 비누, 샴푸, 바디워시 등을 바꿔보면 되겠다. 아토피 피부염이 있다면 음식과 공기 알레르겐 등에 특히 민감한 피부를 지니고 있을 것이다. 이런 물질들은 일반적인 알레르기 반응을 유발할 수도 있지만 습진을 악화시킬 수도 있어 주의가 필요하다. 따라서 자신이 먹은 음식과 그에 대한 알레르기 반응들을 기록하는 음식 일지를 작성하면서 어떤 요소들이 알레르기 반응을 유발하는지 살펴보는 것이 좋다.  음식 알레르기의 경우 땅콩, 밀, 대두, 우유, 계란 등이 알레르기 반응을 일으킬 수 있다. 이는 물론 습진의 발생 및 악화까지 포함한다. 다시 언급하지만 아토피 피부염의 대상은 영유아뿐만이 아닌 성인까지가 다 포함된다.  몇몇 공기 알레르겐에 반응을 보이는 경우 애완동물 비듬, 꽃가루, 먼지 진드기 등에 영향을 받을 수 있다.  당신이나 당신의 아이에게 어떤 알레르기가 있는지 확실히 모르겠다면 피부과에 가서 알레르기 검사를 받아보도록 한다. 땅콩과 같은 몇몇 음식에 대한 알레르기 반응은 생명까지 위협할 수 있어 문제가 된다. 만약 당신이나 당신의 아이에게 음식 알레르기가 있다고 생각된다면 최대한 빨리 병원에 가서 대처하도록 한다. 피부를 자극하는 양모 또는 인공적으로 만들어진 옷감은 습진을 악화시킬 수 있다. 가능하면 피부를 자극하지 않는 소재를 고르고 피부와 너무 밀착하지 않는 사이즈의 옷을 입도록 하자. 면, 실크, 대나무와 같은 천연 소재가 가장 좋다. 그리고 양모를 최대한 피하자.  옷을 구매한 뒤에 달려 있는 태그를 떼주도록 하자. 이 역시 피부를 문질러 자극할 수 있다.  새 옷을 입기 전에는 항상 빨아주는 것을 잊지 않는다. 새 옷에는 피부를 자극할 수 있는 화학 물질과 색소가 묻어 있을 수 있다. 피부의 수분을 유지하면 습진이 악화되는 것을 최소한으로 줄일 수 있다. 게다가 보습 크림은 피부를 부드럽게 만들어 습진의 고통을 덜어준다. 향 무첨가에 충분히 진한 크림을 사용하도록 한다. 향이 들어가면 습진이 생긴 피부에 자극을 줄 수 있기 때문이다. 실제로 바셀린처럼 간단한 것도 도움이 될 수 있다. 습포는 밤에 자기 전에 적신 반창고나 수건으로 습진이 생긴 부위를 감아 증상을 완화시켜줄 수 있다. 수건을 적신 수분이 피부에서 발생하는 열을 제거해주기도 하며 습포로 둘러싸인 피부는 긁는 것에서도 안전하다. 게다가 습포는 피부의 보습을 도와준다.  처음에는 습진이 생긴 부위에 코르티코스테로이드 크림을 발라준다. 이후 보습제를 온 몸에 바른다. 코르티코스테로이드 크림을 습진이 발생 또는 악화된 부위에 먼저 바르는 것을 잊지 않는다.  수건, 소독된 반창고, 키친타올 등을 물과 향이 첨가되지 않은 입욕오일로 적셔준다. 그리고 적신 수건으로 피부를 감싸준다. 가능하면 습진이 가장 심한 장소에 대고 있는 것이 좋다. 습진이 매우 심하게 번진 경우에는 팔과 다리 전체를 감아줘야 할 수도 있다. 만약 흉부에 습진이 발생했다면 아예 티셔츠를 적셔서 입어보는 것을 고려해볼 수도 있다.  그렇게 몸을 감싸고 잔 뒤에 아침에 일어나서 습포를 제거하도록 한다. 나중에 낮이 되면 다시 시도해볼 수 있다. 낮에 시도한 경우 습포가 건조해졌을 때 제거하면 된다.  얼굴에 시원하게 적신 수건을 대고 있도록 하자. 당연히 얼굴을 감싸버리면 안 될 것이다. 습포를 대략 5분 정도 대고 있으면 증상이 완화된다. 긁는 것이 발진을 악화시킬 수도 있다. 실제로 발진이 생긴 부위를 긁으면 해당 부위에 감염이 발생하거나 피부가 두꺼워지는 등의 합병증이 발생할 수 있다. 긁지 않고 참는 것이 힘들다면 손톱을 짧게 깎거나 손톱 끝부분에 반창고를 감아 피부에 상처를 입히지 못하게 조치를 취하자. 디펜히드라민(베나드릴)과 같은 경구용 항히스타민제는 습진의 악화와 직접적인 연관이 있는 소양증(가려움증)을 완화시켜준다. 다만 항히스타민제가 부작용으로 졸림 증상을 유발할수 있으므로 가능하면 자기 전에 복용하는 것을 권장한다. 만약 위의 가정요법들로 아토피 피부염을 다스리지 못했다면 의사가 기타 국소 연고 및 경구 투여제의 사용을 권장할 수도 있다. 어쩌면 당신의 상태에 맞는 약을 따로 처방할 수도 있다.  피부에 감염이 발생했거나 피부를 심하게 긁어 열린 상처라 발생했다면 의사가 항생제까지 처방할 수도 있다. 의사가 경구용 코르티코스테로이드를 처방하거나 주사를 놓을 수도 있다. 코르티코스테로이드는 체내의 호르몬을 흉내내어 유사한 작용을 하지만 훨씬 고용량이기 때문에 염증을 억제해주는 역할을 한다. 다만 부작용이 심해 경미한 습진이나 장기간 사용을 위해서는 처방되지 않는 편이다.  다른 해결 방안으로는 피부 회복 크림을 생각해볼 수 있다. 몇몇 약물 중에서는 칼시뉴린 억제제(타크로리무스, 피메클로리무스 등)가 있는데 이는 피부에 발랐을 때 면역 계통에 영향을 주어 아토피 피부염의 증상을 완화시키는 작용을 한다. 다만 부작용이 심해 아토피 피부염이 상당히 심하지 않으면 처방되지 않는다.
보습 크림 또는 보습 연고 사용하기. 코르티코스테로이드 크림 바르기. 긁지 않기. 물과의 접촉 피하기. 특정 금속 또는 기타 자극 물질 피하기. 칼라민 로션 사용해보기. 위치하젤 사용해보기. 스트레스 풀어주기. 의사에게 면역 억제 크림 및 알약에 대해 문의하기. 광선 치료에 대해 문의하기. 자극 물질 씻어내기. 긁지 않기. 항히스타민제 사용하기. 자극 물질과 알레르기 유발 물질 파악하기. 첩포 검사에 대해 문의하기. 알레르기 유발 물질과 자극 물질 피하기. 보습제를 주기적으로 사용하기. 습포 사용하기. 스테로이드 크림 발라보기. 코르티코스테로이드 알약에 대해 문의하기. 아토피 피부염의 원인 파악해보기. 접촉성 피부염의 원인 파하기. 한포진의 위험 알기. 코르티코스테로이드 크림 바르기. 미지근한 물로 목욕하기. 표백제 목욕에 대해 피부과 의사에게 문의하기. 자극 물질 알아내기. 알레르기 유발 물질 피하기. 특정 옷감 피하기. 하루에 두 번 보습 크림 또는 로션 발라주기. 습포 사용해보기. 긁지 않기. 경구용 항히스타민제 복용하기. 기타 해결책에 대해 의사에게 문의하기.
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