건조한 머리카락 컨디셔닝 하기 건강한 습관 기르기 건강한 머리카락 기르기
머리카락 길이에 따라 10원에서 500원 동전만 한 크기로 컨디셔너를 짜낸다. 머리가 축 처지지 않는 선에서 머리카락 모두에 발라줄 수 있는 양이어야 한다. 머리카락 끝부분에 집중하면서 컨디셔너로 머리카락을 가볍게 마사지해주고, 미지근하거나 시원한 물로 헹궈낸다.  머리카락이 심하게 건조하다면, 헹궈내지 않고 그대로 발라두는 컨디셔너를 선택해보자. 머리카락이 건조해지는 것을 막고 하루 종일 윤기나는 머리카락을 유지하는데 도움이 될 수 있다. 곱슬머리라면 머리카락이 더 건조한 편이기 때문에, 이런 컨디셔너가 특히 더 도움이 된다. 컨디셔닝을 마친 후에도 머리카락이 생기 없이 칙칙해 보인다면, 컨디셔너를 바꿔보자. 영양분을 공급해주는 천연 오일이 들어간 대신 실리콘이 첨가되지 않은 제품을 선택한다. 손상된 머리카락에 생기를 불어넣기 위해 일반적인 컨디셔닝 이상의 노력이 필요하다. 원하는 윤기와 질감을 얻기 위해서 일주일에 한 번 딥 컨디셔닝을 해보자. 구매한 딥 컨디셔닝 제품을 사용해도 좋고, 코코넛 오일이나 호호바 오일 등을 사용해도 좋다. 다음과 같은 방법에 따라 딥 컨디셔닝을 해보자.  머리카락을 적시고 딥 컨디셔너를 1-2 테이블스푼 더해준다. 이가 넓은 빗이나 손가락을 사용해서 컨디셔너를 모근부터 머리카락 끝까지 골고루 머리카락 전체에 발라준다. 샤워캡이나 랩으로 머리를 감싸준다. 최소 한 시간 혹은 밤 동안 머리를 그대로 둔다. 밤 동안 딥 컨디셔닝을 할 시간이 없다면, 헤어 드라이기의 열을 낮게 설정하고 머리에 열을 가해서 컨디셔너가 머리카락에 잘 스며들 수 있도록 한다. 평상시 하는 것처럼 샴푸를 해서 컨디셔너를 헹궈낸다. 남아있는 컨디셔너를 제거하기 위해 두 번 샴푸로 감아주어야 할 수도 있다. 머리에 생기를 불어넣고 곱슬곱슬함을 줄이고 싶다면, 홈메이드 헤어 마스크를 만들어서 샴푸 단계 직전에 사용해보자. 샤워를 하며 머리를 적시고 마스크를 발라준다. 그리고 샴푸로 머리를 헹궈낸다. 다음은 홈메이드 헤어 마스크에 사용할 수 있는 재료들이다:  꿀 2 테이블스푼 으깬 바나나 혹은 아보카도 1개 플레인 요구르트 2 테이블스푼 풀어준 달걀 1개 위의 재료를 내키는 대로 혼합하기 심하게 건조한 머리카락에 오일을 발라주면 머리카락이 푸석푸석해지는 것을 방지할 수 있다. 10원만한 사이즈로 오일을 짜준 후, 손가락을 사용해서 머리카락 끝부분 위주로 발라준다. 모근 부분은 피해주는 것이 좋다. 다음과 같은 오일을 활용해보자:  아르간 오일 올리브 오일 코코넛 오일 호호바 오일 브러시는 사용하지 않는 것이 좋지만, 돼지 털 브러시만큼은 예외이다. 돼지 털 브러시는 인모 질감과 비슷한 천연 털로 만들어져있으며, 머리카락을 손상시키지 않으면서 두피의 천연 오일을 머리카락 끝까지 전달하는 역할을 한다. 머리카락이 심하게 건조할 때 활용하면 좋다:  충분한 오일이 축적될 수 있도록 샴푸 전날까지 기다렸다가 브러시로 머리를 빗어준다. 이가 넓은 빗으로 엉킨 머리카락을 빗어준다. 두피부터 머리카락 끝까지 브러시로 머리를 빗어주고, 다른 곳으로 옮겨가기 전에 한 영역을 여러 번 빗어준다. 머리카락을 모두 충분히 빗어줄 때까지 여러 번 빗어준다. 완료할 때 즈음이 되면 머리카락이 훨씬 부드러워졌을 것이다. 1-2시간 정도 기다린 후에 샴푸로 머리를 감아준다. 건조한 머리카락은 연약하다. 연약한 머리카락을 거칠게 다루면, 머리카락 끝이 갈라지고 끊어질 수 있다. 머리를 감고 말릴 때 머리카락을 조심스럽게 다뤄야 하는 약한 소재의 천이라고 생각해보자. 그러므로 머리를 문지르거나, 당기거나, 비틀지 않는다.  샴푸를 할 때 과하게 머리를 문지르지 말고, 손가락 끝을 사용해서 가볍게 샴푸한다. 시원하거나 미지근한 물로 샴푸를 헹궈낸다; 뜨거운 물은 건조한 머리를 더 손상시킬 수 있다. 시원한 물로 컨디셔너를 헹궈내면 큐티클이 잘 닫힌다. 머리를 헹궈낸 후 머리카락을 비트는 대신 살며시 짜서 물기를 제거한다. 그리고 수건으로 머리를 톡톡 두드려가며 남아있는 물기를 닦아준다. 두피에서 자연스럽게 생산해내는 유분을 샴푸를 통해 자주 닦아내면 머리카락이 건조해지고 영양분이 제대로 보충되지 않는다. 건조한 머리카락을 매일 샴푸로 감으면 유분이 머리에 남아있을 틈이 없기 때문에 머리카락이 더 건조해지고 푸석푸석해진다. 샴푸는 일주일에 2-3번만 사용해야 두피의 유분이 머리카락에 영양분을 공급할 수 있다.  처음에 샴푸 사용 횟수를 줄이면 머리가 기름진 것처럼 보일 것이다. 두피가 샴푸로 인해 씻겨진 유분을 보충하기 위해 더 많은 양의 유분을 만들어 내는 데 익숙해져 있기 때문이다.  1-2주일이 지나면 다시 두피에 유분 균형이 잡히기 때문에 며칠 동안 머리를 감지 않아도 머리가 지저분해 보이지 않는다. 모근이 기름진 것처럼 보인다면, 드라이 샴푸가 좋은 대안이 될 수 있다. 헤어 드라이기를 사용해야만 했다면, 이제는 머리가 충분히 마를 수 있는 시간을 마련해서 자연 건조해보자. 헤어 드라이기의 뜨거운 바람이 건조한 머리카락에 닿으면 머리카락 건강에 좋지 않다. 헤어 드라이기를 사용하면 머리카락이 더 윤기나게 보일 수는 있지만, 사실 열기가 머리카락을 손상시키기 때문에 시간이 지나면 머리카락이 갈라지고 끊어지게 된다.  처음에 머리카락을 자연건조하기 시작하면 결과가 마음에 들지 않을 것이다. 하지만 시간을 두고 계속 반복하다 보면, 한 달 정도가 지나 아름답게 빛나는 자연스러운 머릿결을 가질 수 있을 것이다. 헤어 드라이기로 스타일링을 해야 한다면(특별한 날에 말이다), 드라이기를 온풍 혹은 냉풍으로 설정해두고 머리로부터 10 cm 이상 거리를 띄고 사용한다. 드라이기를 사용할 때는 열 보호 제품을 사용해서 머리카락 손상을 최소화한다. 헤어브러시는 엉킨 머리를 파헤치면서 지나가기 때문에 머리카락 많이 손상된다. 쉽게 끊어질 수 있는 건조한 머리카락에 브러시를 사용하면 머리가 곱슬곱슬하고 거칠어 보일 수 있으니, 이가 넓은 빗을 머리가 젖었을 때 대신 사용해보자. 머리카락에 자극이 덜 가고 머리카락이 잘 끊어지지 않는다.  엉킨 머리카락이 있다면 먼저 빗으로 머리카락 끝부터 모근까지 천천히 움직이면서 엉킨 부분을 모두 풀어준다. 모근부터 바로 빗으로 쭉 빗어주면 머리카락이 끊어질 수 있다. 손가락을 사용해서 조심스럽게 엉킨 머리를 풀어주는 방법도 있다. 엉킨 머리카락에 컨디셔너를 바르고 주물러주면서 머리카락을 푼다. 고데기 사용, 파마, 염색 등과 같은 자극은 단 한 번만으로도 머리카락을 장기적으로 손상시킬 수 있다. 건조한 머리카락을 건강한 머리카락으로 되돌리고 싶더라도 이런 자극들을 중단하지 않는 이상 자연스럽게 빛나는 머릿결을 되찾을 수 없다. 다음과 같은 자극은 중단하도록 하자:  고데기, 핫 롤러, 봉 고데기처럼 열을 사용하는 스타일링 제품 사용. 염색, 탈색, 브릿지(천연 대안법을 활용해보자). 붙임 머리, 드레드와 같은 스타일은 모근 부분부터 머리카락을 잡아당기기 때문에 건조한 머리를 더 상하게 할 수 있다. 이런 헤어스타일을 추구하면 머리카락이 끊어질 뿐 아니라 탈모가 올 수도 있다. 머리카락 건강을 찾고 싶다면 자연스러운 머리 상태를 유지하는 것이 가장 좋다. 두피를 마사지해주면 모발 부근의 혈액 공급이 촉진되어서 머리카락이 잘 자란다. 샴푸로 머리를 감을 때마다 두피 마사지를 해주는 습관을 길러보자. 손가락 끝으로 동그란 원을 그려가며 두피를 문질러준다. 머리 전체를 모두 마사지해준다.  두피 마사지는 스트레스를 감소하고 두통을 완화하는데 도움을 주는 효과도 있다. 효과를 극대화 하고싶다면 오일 마사지를 해보자. 코코넛 오일, 아몬드 오일, 올리브오일, 호호바 오일 등으로 두피 마사지를 한 후, 머리를 감아서 헹궈낸다. 시중에서 구매할 수 있는 제품들에는 건강한 머리카락과 거리가 먼 재료들이 많이 포함되어 있다. 샴푸, 컨디셔너, 스타일링 제품이 평소보다 머리를 더 건조하고 푸석푸석하게 만드는 범인일 수도 있다. 천연 제품으로 변경해보고, 다음과 같이 해로운 성분들이 포함된 제품은 피해보자:  황산염: 샴푸나 다른 세정제에 들어있는 성분으로, 천연 오일 성분을 앗아가서 머리카락을 건조하게 만든다.  실리콘: 컨디셔너에 들어있는 성분으로 머리카락에 쌓여서 시간이 지나면 머리카락이 칙칙해진다. 알코올: 스타일링 제품에 들어있으며, 머리카락을 건조하게 만든다. 우리가 섭취하는 음식과 음료도 머리카락 건강을 크게 좌우한다. 아름다운 머리카락을 가꾸고 싶다면, 신체에 충분한 영양분을 보충하는 것이 중요하다. 다음과 같은 습관을 길러서 건강한 머리카락을 가꿔보자:  머리카락에 도움이 되는 영양분이 풍부한 식품을 많이 섭취한다. 단백질, 오메가 3 지방산, 철분을 많이 섭취할 수 있도록 노력하고 연어, 정어리, 견과류, 아보카도, 아마씨와 같은 식품을 섭취한다. 수분을 충분히 보충해주면, 머리카락이 건조해지는 것을 예방할 수 있다. 흡연하지 않는다. 담배는 머리카락을 손상시킨다. 피부와 마찬가지로 별다른 보호 장비 없이 햇빛 아래에서 많은 시간을 보내면 머리카락이 탈 수 있다. 햇빛 아래에서 많은 시간을 보낼 예정이라면, 머리카락을 가려보자.  모자를 써서 햇빛으로부터 머리를 보호해보자. 수영을 할 때는 수영모를 착용해서 화학 성분으로부터 머리를 보호한다. 추운 날씨를 날 때는 따뜻한 모자를 착용해서 추위와 건조한 바람으로부터 머리카락을 보호한다. 위에서 소개한 방법들을 따라주면 건강한 머리카락이 자라나기 시작한다. 2-3개월에 한 번씩 머리를 다듬어주면, 손상된 건조한 머리카락 끝부분을 잘라낼 수 있다. 몇 개월이 지나면 손상된 머리카락 대신 새롭게 자라난 아름다운 머리카락만이 남게 된다.
샴푸를 마치고 좋은 컨디셔너 사용하기. 정기적으로 딥 컨디셔닝 하기. 홈메이드 헤어 마스크 만들기. 머리카락을 보호하기 위해 마무리 오일 발라주기. 돼지 털 브러시 사용하기. 머리를 조심스럽게 감고 말리기. 샴푸를 덜 사용하기. 자연 바람에 머리카락 말리기. 브러시를 사용하는 대신 빗 사용하기. 머리에 자극을 주어서 손상시키지 않기. 머리카락을 잡아당기는 헤어스타일은 피하기. 두피 마사지하기. 천연 헤어 제품 사용하기. 식품을 통해 머리카락 건강 지키기. 태양으로부터 머리카락 보호하기. 자주 머리카락을 다듬어주기.
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