신호를 찾아보기 변화를 위해 노력하기
친구가 나를 비난하거나 폄하한다면, 친구를 대면해보거나 하지 말 것을 부탁해보자. 친구가 이런 행동들을 멈추지 않는다면, 우정에 금이 갔다는 신호일 수 있다.  놀리고, 빈정대며, 냉소적인 비난, 농담처럼 들리지만 상처를 줄 수 있는 언급을 하는지 살펴보자. 나의 부정적인 면을 칭찬하는 농담이나, 친구 자신의 문제의 원인을 나에게 돌리는 것처럼 들리는 미묘한 형태의 모욕적인 말들을 할 수도 있다. 이런 경우, 친구가 모욕적인 말들을 유머로써 대수롭지 않은 듯 넘기려고 하고, 내가 심각하게 받아들이면 이를 비웃으려고 할 것이다. 친구가 비난 어조로 이야기하고 있는지 모르는 것일 수도 있다. 이런 생각이 든다면, 친구에게 이야기를 해보자. 자신도 모르는 사이에 이렇게 이야기를 하고 있었다는 것을 친구가 파악하고 나면, 곧바로 사과를 할 수도 있다. 친구가 나를 좋아하지 않는다면, 연락을 자주 하려고 노력하지 않는다. 단순히 이야기하는 것에 그치는 것이 아니라, 이메일이나 문자, 다른 연락 수단들도 모두 포함된다. 친구가 나와 이야기를 많이 하지 않으면, 여전히 친구 사이라고 말하기 어렵다.  대화를 나누는 빈도뿐 아니라, 대화의 길이도 포함된다. 이전처럼 자주 이야기를 하지 않거나, 대화의 길이가 매우 짧아졌으며, 대화를 해도 서로 별달리 할 말이 없는지 살펴보자. 나만이 대화를 이어가려고 노력하는지 살펴보자. 우정을 유지하는데 노력이 따른다. 하지만 나만이 이런 노력을 하고 있다면, 친구가 우정을 지키는데 큰 관심이 없는 것일 수 있다. 대화를 많이 하지 않을뿐더러, 친구가 자신의 삶에 있는 소소한 변화들에 대해 알려주지 않을 가능성이 높다. 우정을 유지하는데 노력이 따른다. 그러므로 친구에 대한 소식을 다른 사람이나 SNS를 통해 알게 되어서는 안 된다. 친구와 계획을 세우려고 하는데, 친구가 항상 바쁘다고 하지만, 다른 친구들과는 시간을 보낸다면, 친구가 나를 원치 않는다는 신호이다.  사람들은 변하기도 하며, 새로운 관심사나 친구들을 만들기도 한다. 친구가 새로운 사람들과만 어울리는 것 같다면, 새로운 사람들이 친구의 새로운 관심사에 더 잘 들어맞기 때문일 수 있다.  친구가 다른 사람들과 시간을 보내지 않고, 사람들과의 접촉을 거의 하지 않는다면, 우울증과 같은 더 심각한 문제의 신호일 수 있다. 이런 경우, 다른 친구들과 함께 모여서 어떻게 하면 친구를 도와줄 수 있을지 의논해보자. 우정에 금이 간 것 같고, 만날 때마다 긴장감이 느껴지며, 함께 있을 때 불안감이나 불편함이 느껴지는지 살펴보자. 해결하지 못할 큰 문제가 있거나, 둘의 사이가 너무 멀어졌음을 의미할 수 있다. 친구에게 친구가 나를 좋아하지 않는 것 같다는 느낌을 받았다고 이야기해보자. 걱정거리에 대해 솔직하게 터놓고 이야기를 한다. 당장 문제가 해결되지 않을 수 있고, 친구가 여전히 나를 싫어하는 감정을 유지할 수도 있으며, 특정한 문제에 화가 난 상태일 수도 있다.  친구가 나의 행동에 화가 난 상태라면, 친구를 달랠 준비를 해보자. 타협할 의지가 있음을 보여주면, 친구도 동일하게 반응할 수 있다.  걱정거리에 대해 이야기를 나눌 때 "네가"라고 문장을 시작하는 것보다 "나"로 문장을 시작해보자. 그리고 친구가 나에게 부정적으로 대했을 때 어떤 느낌이 들었는지 이야기해보자. 그리고 친구의 특정한 행동이 나에게 어떤 느낌을 전달해주는지 설명하면, 친구를 비난하는 것 같이 들리지 않는다. 내가 잘못한 것 같지만, 어떤 잘못을 했는지 모르겠다면, 제약없이 자유롭게 답할 수 있는 질문을 해보자. 직접적인 질문의 단순한 답을 얻기보다는, 대화할 기회를 갖는 것이 좋다. 어떤 잘못한 행동을 했는지, 어떤 점이 잘못되었는지 물어보자.  친구에게 사과를 하거나 질문을 한 후, 친구와의 거리를 유지한다. 여러 가지 생각이나 감정들을 처리해야 할 수 있으니, 친구가 바로 답변하길 기대하지 않는다. 삶이 사람들을 다른 방향으로 이끌기도 하고, 내 자신과 예전 친구들과 다른 방향으로 나아갈 수도 있다. 친구에게 새로운 관심사가 생겼을 수 있고, 나보다 새로운 사람들과 새로운 관심사를 더 많이 공유하고 있을 수 있다. 나에게 부정적인 에너지가 뿜어 나오기 때문에 친구가 나를 좋아하지 않는 것일 수 있다. 부정적인 감정을 너무 억누르는 것도 좋지 않지만, 이 기회를 통해 나에 대해 더 많이 생각해보자. 나의 감정(분노, 공포, 부끄러움)을 파악해보고, 어떻게 해결하면 좋을지 알아보자. 친구가 의미한 바가 무엇인지 생각해보자. 사람들은 항상 자신의 말과 행동이 가져다주는 영향력에 대해 알지 못한다. 친구의 언행에 대해 이야기를 하면, 친구가 사과를 할 수 있다. 혹은 친구가 모욕감을 주기 위해 한 말과 행동이라고 한다면, 친구와의 관계에 대해 다시 생각해보자. 친구 관계가 독이 되는 관계로 변했을 수 있다. 이런 경우, 친구 관계를 끊는 것을 두려워하지 말고 내 친구가 진실한 친구인지 생각해보자. 한동안 서로 발전하는 방향이 너무 멀어졌다면, 친구 관계를 끝내야 할 시기가 다가왔을 수 있다.  독이 되는 친구 관계의 신호를 알아보자: 조언을 요청하고 나서 나의 조언을 하찮게 생각하거나 무시하는 경우; 그들의 문제를 나에게 부과하며 나의 문제는 도와주지 않는 경우; 나와 자주 싸움을 하고, 나와 겨루려고 하는 경우, 나의 성공에 절대 기뻐하지 않는 태도. 진정한 친구 관계라면, 서로를 지지해주고, 자주 연락하며, 서로의 의견 차이에 대해 이야기를 나누며 우호적인 결과를 도출할 수 있어야 한다. 진정한 우정 관계를 유지하는데 노력이 따르기 마련이다. 나와 친구 모두가 친구 관계를 유지하기 위해 노력을 해야 한다. 나와 친구 관계를 유지하도록 상대방에게 부담을 주는 것은 상황이 악화될 뿐이기 때문에, 나에게도 좋지 않다. 친구가 나를 원치 않는다고 해서 실패를 의미하는 것이 아니라, 상황이 변화했음을 의미한다.
친구가 나에게 부정적으로 행동하는지 살펴보기. 대화하는 빈도를 살펴보기. 친구의 새로운 삶에 대해 어떻게 알게 되었는지 생각해보기. 친구가 나를 무시하거나, 다른 사람들과 시간을 보내는지 살펴보기. 친구와 있을 때 어떤 느낌이 드는지 생각해보기. 친구와 이야기를 나누기. 나의 삶에 변화가 생겼는지 스스로 묻기. 방어적으로 행동하지 않기. 친구 관계를 평가하기. 받아들이기.
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