볼 운동하기 의사와 상담하기
이렇게 하면 볼 근육 운동에 도움이 되어서 얼굴이 더 갸름해질 수 있다. 이렇게 20회 반복해보고, 매일 두 번씩 운동해보자. 볼이 안으로 들어가도록 입으로 볼을 빨아들인 후 3초 동안 그대로 있다가 다시 원상태로 돌아간다. 매일 이렇게 20회 반복해보자. 마치 큰 음식을 먹는 것처럼 입을 크게 벌려보고 5초 동안 그대로 있다가 다시 편하게 입을 닫는다. 매일 20회 반복해보자. 마치 구강 세척제를 사용하는 것처럼 입안의 공기를 굴려보자. 매일 총 5분 정도 운동한다. 한 번에 5분 운동을 하거나, 1분, 2분, 3분으로 나눠서 운동하는 방법도 있다. 원한다면 입안에 물을 넣고 볼 근육 운동을 해보자. 반복적으로 씹는 움직임이 턱을 탄탄하게 해주고 볼을 갸름하게 해준다. 그러므로 매번 식사를 마치고 5-10분 동안 껌을 씹어보자. 껌을 씹어서 턱이 아프다면, 껌을 씹지 않는 것이 좋다. 미소를 지으면 얼굴 근육이 움직이기 때문에 볼살에 시선이 가지 않을 수 있다. 미소를 짓고 10초 정도 그대로 있는 운동을 매일 10번씩 해보자. 게다가 자주 웃으면 긍정적인 힘과 자신감도 상승된다. 가끔은 치료가 필요한 질병이 통통한 볼의 원인일 수 있다. 이미 정상 체중임에도 불구하고 볼살이 빠지지 않는 것 같다면, 병원 진료를 받아보자. 예를 들어, 병원에서 볼이 부어오르는 증상을 야기하는 볼거리 검사가 진행될 수 있다. 처방 의약품을 정기적으로 복용할 때 볼살이 찌기도 한다. 이런 점이 의심된다면 병원을 찾고 혹시 다른 의약품으로 변경할 수 있을지 알아보자. 예를 들어, 옥시코돈을 복용했을 때 얼굴과 사지가 부어오를 수 있다. 매우 드물기는 하지만 혹시 옥시코돈을 복용 중이라면 옥시코돈이 문제인지 확인해보자. 볼살 제거의 가장 극단적인 옵션이기는 하지만, 다른 방법으로 효과를 보지 못했고 볼살을 꼭 제거하고 싶다면 성형수술을 고려해보자. 의사선생님께 좋은 성형외과 의사 추천을 받아보거나, 스스로 경험이 풍부한 성형외과 의사를 찾아보자.
알파벳 “X”와 “O”를 번갈아 가면서 말하기. 생선처럼 볼 빨아들이기. 입을 넓게 벌려주기. 입속의 공기 굴리기. 매 식사를 마친 후 껌 씹기. 더 자주 웃기. 병원에서 근본적 원인이 무엇일지 검사 받아보기. 의약품이 볼살의 원인인지 확인해보기. 다른 방법이 도움이 되지 않으면 성형수술을 고려해보기.
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Exercising Your Cheeks Talking to Your Doctor