더 빨리 수그러들게 하기 수그러들 때까지 숨기기 주의를 다른 곳으로 돌리기
상황에 따라 바지의 쪼임 정도가 발기 상태를 악화시킬 수도 있어요. 신중하게 바지를 느슨하게 만드세요. 책상이나 탁자 뒤에 앉아 벨트를 풀어보세요. 필요 시, 바지의 단추를 풀거나 지퍼를 살짝 내려 압력을 덜어주고 "숨쉴 공간"을 제공하세요.  내가 어디에 있는지 잊지 마세요. 너무 대놓고 하지는 마세요. 변태로 오해 받고 싶지는 않을 겁니다. 사적인 공간에 있다면, 사타구니(옷 위로) 아이스 팩을 가져다 대세요. 불편감을 줄일 수 있고 음경이 흥분을 가라앉히도록 만들 수 있습니다.차가운 수영장에 들어가거나 추운 날에 반바지를 입고 나갔을 때 느낄 수 있듯이 음경과 고환은 따뜻한 몸 쪽으로 수축합니다. 차가운 물로 샤워를 하면 흔히들 성적인 욕구를 "식힐 수 있다"고 말하긴 하지만 따뜻한 목욕을 하면 안정되고 편안한 환경을 제공하여 흥분을 가라앉힐 수 있습니다.  런닝머신에서 뛰거나 간단한 에어로빅 같은 가벼운 운동을 하면 주위를 분산시키고 혈액 재분배를 도울 수 있습니다. 이 방법은 혈액이 음경 자루 부분에 묶이는 현상인 지속 발기증을 완화할 때 자주 쓰이는 방법입니다. 아무 이유 없이 발기상태가 4시간 동안 지속된다면 즉시 의료적 도움을 받도록 하세요. 빨리 치료받지 않으면 지속 발기증으로 인해 영구적 손상을 입어 발기 부전뿐만 아닌 다른 질환도 야기할 수 있습니다. 발기했을 때 소변을 보는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 소변을 보면 어떤 경우에는 발기가 풀립니다. 소변을 볼 때 남성은 사타구니에 기분 좋고 편안한 기분을 느낍니다. 발기로 인한 "쪼임"이나 "긴박함" 같은 느낌들을 줄여줍니다. 나이에 상관없이 아침에 발기한 상태로 깨는 것은 남자에게 흔한 일입니다.  성적으로 자극적인 꿈을 꿨든 안 꿨든 일어날 수 있는 일입니다. 발기한 상태로 소변을 보는 일은 힘든 일이지만 소변을 보고 나면 흥분 상태가 빠르게 수그러들 겁니다. 가장 효과적인 방법이라면 자연적으로 해소되도록 하면 됩니다. 질병으로 인한 문제가 아니라면 대부분의 경우, 사정은 발기 상태를 수그러들게 합니다.   상황으로부터 신중하게 실례를 구하고 사적인 장소를 찾으세요. 화장실, 침실, 또는 다른 사람에게 방해 받지 않는 장소를 찾으세요. 일을 처리하고, 깨끗이 치운 뒤, 긴장이 가라앉은 상태로 돌아가세요. 공적인 장소에서 자위하지 마세요. 공적인 장소에서 발기가 되었다면 보다 사적인 공간을 찾아서 일을 처리하세요. 문을 잠글 수 있는 화장실 칸으로 들어가 너무 시끄럽지 않게, 무얼 하는지 알 정도로 너무 노골적이지 않게 하세요. 공적인 장소에서 자위를 하는 행위는 대부분 불법입니다. 그리고 행동에 신중을 가하지 않으면 다른 사람에게 피해를 줄 수도 있어요. 자리에 앉으면 바지의 천이 자동적으로 사타구니 쪽에 모이게 될 겁니다. 이렇게 되면 그 부분이 발기해서 그런 건지 바지의 천 때문에 볼록해졌는지 아무도 모르게 됩니다. 또한 앉으면 다리와 함께 사타구니 부분을 가릴 수 있습니다. 다리를 서로 잡아당기거나 꼬면 발기한 사실을 숨기기 쉽습니다. 이 전략을 사용하면 발기 상태가 자연스럽게 풀릴 때까지 시간을 벌 수 있습니다. 앉으면 발기한 사실을 숨길 수 있는 방법들이 늘어납니다. 예를 들어, 책상이나 탁자에 앉아 있다면 의자를 끌어서 사타구니 부분을 가릴 수 있습니다. 손을 무릎 위에 올릴 수도 있어요. 발기 상태가 계속 유지된다면 사타구니 바로 위에 남들이 눈치 채지 못하도록 무언가를 들고 있으세요. 책, 노트북, 또는 신문지로 무릎을 가리세요. 서 있는 자세라면, 책가방, 가방, 서류가방, 코트 또는 신문지를 허리 높이로 올려 가리세요. 어떤 방법을 택하든 남들이 눈치 채지 못하게 하세요. 물체로 자연스럽게 가리세요. 부자연스럽다면 당신이 가리려는 부위가 더 주의를 끌게 될 겁니다. 발기 상태가 계속 유지된다면 신속하고 조심스럽게 손으로 조정하세요. 딱딱한 음경을 위로 올려 바지나 팬티의 허리밴드에 고정하세요. 이렇게 하면 음경을 지퍼와 바지선과 일직선을 이루며 발기한 사실을 알아보기 어렵게 만들 수 있어요.  바지에 넣어 입는 셔츠나 허리까지 닿지 않는 짧은 셔츠를 입을 때는 조심하도록 하세요. 셔츠가 위로 올라가면서 자기도 모르게 노출을 할 수도 있어요! 이런 방법들은 발기한 상태를 숨길 수 있지만, 옷과의 마찰로 인해 고의가 아니게 더 자극을 받을 수도 있어요. 어떤 사람들은 음경을 밑으로 내려 한 쪽 허벅지에 고정하는 방법을 선호하기도 합니다. 사람의 취향이나 편의에 따라 다릅니다. 기억하세요. 아무런 이유 없이 일어나는 발기 현상은 지극히 정상적인 일이며 걱정할 필요가 없어요. 아무도 못 알아차렸을 수도 있어요. 몇 번 숨을 깊게 들이마시고 편안한 상태를 유지하세요. 발기한 것에 대해 걱정을 하면 할수록 더 그것에 집중하게 되어 수그러들게 하기 어려워져요.   위에서 말한 것처럼, 불안감을 잘 이용하여 발기 상태를 잠재울 수 있어요. 스트레스가 유발되면 몸은 "맞서 싸우거나 도망가기" 반응을 보입니다. 혈액을 팔이나 다리로 재분배하는 경우처럼 말이죠. 교감 신경계 역시 발기에 관여합니다.혈액을 음경에서 빼내 다른 곳으로 보내면 발기 상태를 누그러뜨리는 효과가 있어요.  그러므로, 조언을 하자면 발기했다고 해서 너무 걱정하지 마시라는 겁니다. 하지만 다른 걱정거리를 생각하여 정신을 분산시키면 발기 상태를 수그러들게 할 수 있습니다. 남자는 혈액이 뇌 또는 음경, 둘 중 하나로만 흐른다는 고전 농담을 들어봤을 겁니다. 하지만 정신을 분산시키면 음경 수축(음경이 김 빠진 상태의 원래 크기로 돌아가는 현상)에 도움이 되므로 어느 정도 일리가 있는 말입니다.  성관계와 관련된 주제가 아닌 다른 것들에 대해 생각하세요. 하지만 발기한 상태를 잊으려고 "시도"하지 마세요. 다른 말로, 스스로에게 "좋아, 야구에 대해 생각해보자. 발기 상태 말고"라고 말하지 마세요. 당신이 다른 것에 완벽하게 집중하고 있지 않다면 발기 상태가 수그러들지 않을 겁니다. 악기 연주하기, 독서, 운동하기, 또는 수학문제 풀기와 같은 고도의 집중력을 요하는 활동을 해보세요. 다른 일을 하며 정신을 분산시키는 것이 어렵다면 머리 속에서 그 일을 시각화 해보세요. 공적인 상황에서 의심받지 않고 집중을 분산시키는 것이 어렵다면 다른 일을 하는 자신을 상상해보세요. 기타 치는 것을 좋아한다면 세세하게 그 장면을 상상해 보세요. 손가락을 어디에 두는지, 기타를 어떻게 치는지, 노래가 어떻게 들리는지 상상해보세요. 가끔 집중을 분산시키는 가장 좋은 방법은 다른 장소로 잠시 이동하는 것입니다. 발기 상태가 누군가 또는 그 장소 안의 어떤 것에 의해 일어난 것이라면 그 장소를 뜨기 전까지는 상태를 완화시키기 힘들 겁니다. 5분 동안 잠시 휴식을 취한 뒤 문제를 해결하고 돌아오세요. 성적인 자극을 무시하세요. 당신을 성적으로 자극하는 그 어떤 것도 보거나, 듣거나, 또는 경험하려 하지 마세요. 고도의 집중력이 필요한 다른 것에 집중하여 당신의 감각을 분산시키세요. 당신 옆에 앉아 있는 매력적인 사람 때문에 신경 쓰인다면 당신 앞에 놓인 책에 집중하도록 하세요. 어떠한 의료 기관도 인체에 무해한 자연적인 현상을 막기 위해 고통을 유발하라고 추천하지는 않을 겁니다. 하지만 약간의 통각은 발기 상태를 수그러들게 할 수 있다는 옛말을 있죠. 약간의 통각 (보통 집중 분산을 위해)을 주는 것이 문제가 되지는 않으니 시도해보세요.  예를 들어, 허벅지를 적당한 세기로 꼬집으세요. 남들이 모르게 할 수 있고, 당신을 심각하게 해치는 행위 또한 아닙니다. 집중을 분산시킬 만큼 적당한 고통을 주세요. 정말 꼭 해결해야 하는 상황이라면, 바지 위로 고환을 살짝 치는 방법도 있습니다. 너무 세게 치지는 마세요. 그러다 다칠 수도 있어요! 기억하세요, 발기를 누그러뜨리려 스스로를 다치게 할 필요는 없어요.
불편함을 줄이세요. 따뜻한 목욕이나 간단한 운동을 해보세요. 소변보기. 자위하세요. 앉으세요. 사타구니 부위를 가리세요. 허리밴드에 음경을 끼워 고정시키세요. 긴장을 풀거나 불안감을 이용해보세요. 복잡하고 성적이지 않은 것들에 대해 생각하세요. 주위 풍경에 변화를 주세요. 살짝 통각을 주세요.
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Hastening Its Demise Hiding It While You Wait It Out Shifting Your Focus Elsewhere