편한 상태 유지하기 휴식 취하고 편하게 있기
즉, 다른 사람과(가족, 부모님, 직장 등) 한 약속과 일정을 다 취소하라는 뜻이다. 그리고 사람들에게 당신이 아프다는 사실을 알리도록 한다. 당신이 스스로에게 더 신경을 쓸 수록 더 빨리 낫게 된다. 침실이나 거실처럼 당신이 편안하게 쉴 수 있는 공간을 준비하라. 다른 사람들이 있다면 당신을 돕기보다는 회복을 방해할 가능성이 더 높다. 그리고 아플 때 필요한 모든 준비물을 가까이에 두도록 한다. 몸을 따뜻하게 유지하기 위한 담요, 따뜻한 물이 담긴 물병, 읽을 책이나 누워서 볼 영화, 지속적으로 마실 음료, 양동이(메스꺼움을 느끼는 경우) 등을 곁에 두는 것이 좋다.  열이 있다면 차가운 물에 적신 옷을 준비하도록 한다. 이마가 뜨거울 때마다 차가운 옷을 이마에 대도록 한다. 흡연을 하지 않고 간접 흡연도 피하도록 한다. 물의 온도가 당신의 몸을 진정시키고 편안하게 만들 것이며, 끝난 뒤에 편하게 쉴 수 있게 해줄 것이다. 게다가 따뜻한 물에서 올라오는 증기가 비강을 가라앉혀 코막힘 증상을 완화시킬 것이다. 샤워나 목욕을 한 뒤에는 쉬기 위해 준비한 장소에 가서 이불을 덮고 뒤로 누워 편하게 쉬도록 한다. 기분이 나아지고 싶다면 낮잠을 많이 자는 것이 좋다. 아플 때는 하루에 8~10시간을 기본적으로 자줘야 한다. 많이 자면 몸이 병을 이겨내기 위한 에너지를 직접적으로 받아들일 수 있다. 아플 때는 몸을 과도하게 움직이지 않고 적당한 요가나 수영 정도의 운동을 하도록 한다. 다만 호흡기 질환(기침, 충혈된 폐 등)이나 발열, 몸살이 있다면 운동을 아예 하지 않는 것이 좋다. 아플 때는 일을 하거나 스트레스를 받을 만한 상황을 접하거나 집안일 등을 하지 않도록 주의한다. 아플 때는 몸이 낫는 것에만 집중하도록 한다. 낫는 것을 최우선 목표로 삼고 집중하면 금방 하고 싶었던 혹은 해야 하는 일에 복귀할 수 있게 될 것이다.  요양하는 동안 지루하거나 마음을 바쁘게 하고 싶다면 티비를 보거나 책을 읽는 등의 간단한 오락을 즐기도록 한다. 가능하면 다른 사람들에게 당신의 일과를 도와달라고 부탁하자. 음식을 대신 준비해주는 것이 좋은 예라고 할 수 있다. 이외에도 아픈 동안 필수적으로 끝내야 하는 일이 있다면 도움을 요청해도 좋을 것이다.
낫는 것을 최우선 사항으로 삼기. 회복할 공간 마련하기. 따뜻한 샤워나 목욕하기. 잠 많이 자기. 과격한 운동 하지 않기. 활동을 최소화하기.
https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Feel-Better-(When-You%27re-Sick) https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Feel-Better-(When-You%27re-Sick)
Making yourself Comfortable Resting and Relaxing