학교와 직장 폐쇄에 대한 준비 동요하지 말고 꾸준히 정보를 얻는다
지역에 코로나19 확진자가 나오면 학교와 어린이집이 폐쇄되거나 조기종료 할 수 있다. 맞벌이 부부에게는 또 다른 어린이집을 찾아야 하는 상황이 매우 고민될 것이다. 어린이집을 대신할 방법을 찾고 미리 준비해놓자. 예를 들면, 학교와 어린이집이 폐쇄됐을 때 아이를 봐줄 수 있는지 친지들에게 물어 보자. 아니면 직장 상사에게 재택근무 또는 휴직이 가능한지 미리 상의하자. 아직은 걱정할 필요가 없다고 해도 근처에서 확진자가 나오면 출근을 못할 수도 있다. 바이러스 확산을 막기 위해 회사와 기관들이 문을 닫게 될 것이기 때문이다. 이 같은 상황에 대비해, 지역확산이 일어났을 때 집에서 일할 수 있는지 미리 물어보자. 이 때 자신의 업무, 얼마나 책임감있게 할 것인지, 가능한 근무시간 등에 대해 상의한다.   이렇게 얘기해보자. “여기도 코로나19 환자가 나오면 질병관리본부에서 직장인들한테 재택근무를 권고할 수 있다는데요. 그렇게 되면 저도 집에서 일할 수 있게 되면 좋겠는데, 상의 좀 드려도 될까요?.” 재택근무가 모두에게 가능한 옵션은 아니다. 그러나 업무의 일부 또는 전부를 집에서 하는 것이 가능하다면 미리 준비해놓자. 재택근무가 불가능한 상황에서 일을 못하게 되면 가족을 먹여 살릴 일이 걱정될 수밖에 없다. 다행히 도움을 받을 수 있는 지역단체들도 있고 정부에서 역대급 추경안을 편성해 소상공인을 지원하기로 했다. 자세한 내용은 코로나19 정부 공식사이트 (ncov.mohw.go.kr)에 볼 수 있다.  지역 종교단체에서도 필요한 사람에게 지원할 것이다. 너무 걱정하지 말자. 모두가 함께 겪고 있다. 지역사회에서 도움이 필요한 사람들을 외면하지는 않을 것이다. 질병관리본부와 WHO에서 매일 업데이트된 정보를 공개한다. 자신을 보호하기 위해 이 정보를 계속 확인하는 것이 중요하다. 그러나 정보로 인해 마음에 두려움이 자리잡게 해서는 안된다. 수시로 검색하지 말고 뉴스는 하루에 한 번만 보자.  WHO 실시간 업데이트는 여기서 볼 수 있다: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd  바이러스에 대해 걱정할 필요가 없을 수도 있다는 것을 기억하고 최대한 동요하지 않도록 노력하자. 가족의 감염이 걱정스러울 것이다. 또한 바이러스에 대해 궁금해하는 어린 자녀가 있을 수도 있다. 가족 모두 준비되고 관리되고 있다는 것을 느낄 수 있도록 바이러스 확산에 대비해 세운 계획을 알리고 가족과 함께 논의한다. 가족회의 할 때 다음 목록을 참고하자:  음식과 필요한 용품들이 충분하다는 것을 가족 모두에게 확인시킨다. 자녀들에게 계속 잘 돌봄을 받게 될 것이라고 얘기해준다. 바이러스가 확산되는 기간 동안 집에서 시간을 어떻게 보낼 것인지 아이디어를 나눈다. 가족 비상연락망을 짜놓는다. 가족 중에 감염자가 나올 것에 대비해 격리할 방을 지정한다. 코로나19는 약으로 치료되지 않는다. 따라서 강력한 면역체계가 최선의 방어이다. 다행히 건강한 생활습관으로 면역력을 강화할 수 있다. 개인의 상황에 따라 어떤 것이 필요한지 의사와 상의하자. 면역력 강화를 위해 다음의 방법도 시도해보자:  매 끼마다 신선한 채소나 과일을 먹는다. 주 5회 30분 씩 운동한다. 의사 허락 하에 종합 비타민을 복용한다. 매일 밤 7-9 시간 수면을 취한다.  스트레스를 푼다. 금연 아직 안 맞았으면 독감예방주사를 맞는다. 코로나19 감염이 아닐 수도 있지만 증상을 심각하게 받아들이는 것이 좋다. 고열, 기침, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 코로나19 감염인지 확인할 수 있도록 의사 또는 질병관리본부 콜센터 (1339, 지역번호+120)로 연락하자. 확인 될 때까지 병균이 퍼지지 않도록 집에서 자가격리한다. 의사 또는 선별진료소에서 감염여부를 확인해줄 것이다.  코로나19 증상이 의심될 경우 미리 알리고 병원을 방문해야 한다. 그래야 바로 격리시켜 다른 환자들에게 전파되는 것을 막을 수 있다. 미리 연락하면 집에서 자가격리하라든가 아니면 차에 머물 것을 권유할 수도 있다. 만일 코로나19 감염이라고 해도 집에서 자가치료 할 수도 있다. 만일 합병증 위험이 있다고 생각되면 의사의 관리를 받아야 한다. 여행 중에 걱정할 필요가 없을 수도 있다. 대부분의 지역은 영향을 받지 않았기 때문이다. 그러나 떠나기 전에 안전을 위해 여행경보와 WHO 업데이트를 확인하는 것이 좋다. 우려가 된다면 여행을 취소해도 부분 또는 전액 환불 받을 수 있다. 여행사나 항공사에 연락해 환불규정을 알아보자.
학교와 어린이집 폐쇄에 대비한 계획을 세운다. 직장 상사에게 재택근무 가능성에 대해 상의한다. 소득이 없어질 가능성에 대비해 지원받을 방법을 알아두자. 코로나19 관련 업데이트 된 정보를 하루에 한 번만 체크하자. 동요하지 않도록 코로나19 발발에 대비한 가족플랜을 세워놓자. 면역력 강화를 위해 건강한 생활습관을 갖자. 증상이 의심되면 의사에게 연락한다. 여행가기 전에 여행경보를 확인해야 하지만 너무 걱정하지는 말자.
https://www.wikihow.com/Prepare-for-Coronavirus https://www.wikihow.com/Prepare-for-Coronavirus
Planning for School and Work Closures Staying Informed While Remaining Calm