내향성 이해하기 내향적인 사람 존중하기
다양한 친구들과 함께해서 좋은 점은 친구들의 여러 성격, 관점, 생활 방식 등을 엿볼 수 있다는 점이다. 좋은 친구 관계를 위해서는 친구들의 독특한 성품과 친구들에 대해 잘 알아가는 것이 중요하다. 자신의 성품과 다른 성품을 지닌 친구와 잘 지낼 수 있도록 준비하기 위해 다양한 성격에 대해 읽어보는 시간을 가져보자. 내향성에 대해 더 많이 알수록 오해없이 친구를 이해할 수 있다. 당신이 즐거워하고 만족스러워하는 것과 다르게 삶을 즐기는 사람들도 있다는 점을 존중하고, 친구들에게 만족감과 즐거움을 주는 요소들에 대해 알아보자.   내향성과 외향성 비교 페이지를 통해 이 두 성격이 얼마나 다른지 살펴보자. 이 글을 읽고난 후, 당신의 성격은 어떤지도 판단해보자. 우리 자신에 더 많이 알수록 우리가 세상을 바라보는 방법과 이유, 주변의 아끼는 사람들을 이해하고 도울 수 있게된다. 차이점에 대해 알아보고 나면 내향적인 사람의 다양한 관점, 시각, 조언들을 받아들이는데 도움이 된다. 예를 들어 외향적인 사람들과 비교했을 때, 내향적인 사람들은 매우 다른 시각을 가지고 사회적인 상황에 접근한다는 점을 이해할 수 있게 될 것이다. 파티에서 당신이 바쁘게 대화하느라 알아챌 수 없었던 점들을 당신의 내향적인 친구가 발견할 수도 있다. 일반적으로 당신과 다른 사람들에 대해 이해하고 서로의 지식을 공유하는 것이 항상 도움이 된다. 내향적인 사람들이 사회적인 생활을 하기 위해서 더 많은 에너지를 필요로 하고, 사회 생활을 하다보면 금방 지치기도 한다. 외향적인 사람들은 타인들과 함께하면서 기운을 얻는 반면, 내향적인 사람들은 고요함을 유지할 때 에너지를 느끼고 창의적인 생각을 하게된다. 외향적인 사람들은 타인과 함께할 때 기분을 좋게 만들어주는 호르몬인 도파민이 강하게 분출되지만, 내향적인 사람들은 그렇지 않다. 오히려 이들은 자기 자신으로부터 만족감을 느끼곤 한다. 내향적인 사람들이 모두 수줍음을 타거나, 사람들과 사회적인 환경에 두려움을 느끼는 것은 아니다. 그리고 사람들과 사회를 싫어하는 사람들도 아니다. 이들은 단지 고조된 감성, 연민, 그리고 창의성을 갖추고 있을 뿐이다. 그렇기 떄문에 내향적인 사람들은 진심으로 당신을 아껴주는 좋은 친구가 되기도 한다. 내향적인 사람들은 생각하기를 좋아한다. 그렇다고 이들의 생각들이 외향적인 사람들보다 더 의미가 있으며 중요하다는 뜻은 아니다. 이들은 세상과 주변인, 그리고 자신의 경험을 이해하고 성찰해야할 필요성을 느낀다. 이런 자기성찰적인 성향은 내향적인 사람들을 좋은 청자로 만들어준다.  자기성찰적인 태도와 반추에는 차이가 있다. 반추는 자신의 문제, 고통, 혹은 실수에 대해 강박적으로 집중하는 것으로, 우울증과 같은 정신 건강 문제와 연관이 있기도 하다. 자기성찰은 다만 자신의 내적인 마음과 감정을 관찰하고 성찰하는 것으로, 일종의 자기반성과도 같다.  내적으로 성찰하는 성향으로 인하여, 내향적인 사람들은 더 창의적이고 세심하며, 독립적으로 일을 하는 경향이 있다. 대부분의 내향적인 사람들은 한번에 한명의 친구와 대화하는 것을 좋아한다. 그러므로 여러명의 사람들이 어울리는 자리에서 친구가 침묵을 유지하더라도 너무 개인적으로 받아들이지 않도록 하자. 이들은 분명 다른 사람들이 하는 말들을 흡수하면서 자신의 머리 속으로 생각을 하고 있는 중일 것이다. 이와 같은 면모는 내향적인 사람들의 성찰적인 특징을 드러내준다. 많은 사람들이 있는 장소에서 당신의 내향적인 친구가 문가에 안자있는 모습을 발견한 적이 있을 수 있다. 이는 필요할 때 쉽게 빠져나갈 수 있도록 북적이는 곳에서 내향적인 사람들이 취하는 대처법이기도 하다. 천성적으로 사교적이지 않는 사람이 사회적인 상황에 처했을 때 이처럼 행동할 수도 있다. 외향적인 사람과 사교적인 활동을 하는 것에 불편함을 느끼는 내향적인 사람이 사회적인 상황에 더 쉽게 대처하기 위해 ‘일시적으로 외향적’인 모습을 보일 수 있는데, 이는 일종의 ‘연기’라고 이해해도 좋다. 이런 노력을 기울이면 더 많은 에너지가 소비되기 때문에, 큰 행사에 참가할 때 내향적인 사람들은 혼자 있거나 약간의 휴식 시간을 가져야만 한다. 하지만 그렇다고 걱정하지는 말자. 당신과 내향적인 친구가 당신의 진정한 친구라면, 대부분의 경우 자신의 진실한 모습으로 당신을 대할 것이다. 내향성은 친구가 선정한 삶을 살아가는 방식이 아니라, 친구의 성향이라는 점을 존중하자. 이는 하나의 존재 방식이다. 친구가 세상을 바라보는 다른 시야를 갖추고 있으며, 사화적인 상황을 다르게 받아들인다는 사실을 존중하자. 내향적인 성향이 있는 사람들도 재담을 주고받고, 재치있게 행동하며, 학교나 직장에서 프레젠테이션을 할 때 전혀 문제가 없는 것처럼 보이기도 한다. 내향성은 단순한 수줍음, 사회적 불안감, 회피성 행동만을 의미하는 것은 아니다. 내향적인 사람들도 필요한 순간에 사회성을 발휘할 수 있는데, 이는 진실된 모습은 아니다. 외향적인 사람이라면 사교적이고 외향적인 것처럼 행동하다보면 매우 지치게된다는 사실을 이해하기 힘들 수도 있다. 내향적인 사람들은 외향적인 사람들과 다르게 자신을 돌보기 위한 다른 욕구들이 있다. 성급하게 판단하기보다는 여유를 가지고 내향적인 사람들과 대화를 나누며 이들에 대해 알아보자. 친구에 대해 잘 알 수 있는 가장 좋은 방법은, 친구가 편안함을 느끼도록 어떻게 도와줄 수 있을지 물어보는 것이다. 친구에 대해 잘 알아보고, 친구를 아껴주며, 그의 이해관계를 지켜주는 것들 모두 훌륭한 우정을 쌓아가는데 중요한 요소들이다. 친구의 내향성이 어떤지, 그가 어려워하는 점이 무엇인지, 친구가 느끼는 감정들은 어떤지 한번 알아보자. 구체적이고 완전한 질문을 해야만 내향적인 친구가 쉽게 대답할 수 있다. 당신의 친구는 당신이 그에게 관심을 보여주고 아껴준다는 사실에 안도감을 느낄 것이다. 친구를 잘 이해할 수 있ㄷ록 다음과 같은 질문들부터 물어보자:  너가 가장 편안하게 생각하는 사회적인 환경은 어떤 환경이야? 그리고 어떤 상황이 가장 피곤하게 느껴져? 사회적인 상황 속에서 부담감이 들거나 진이 빠질 때 내가 어떻게 도와줄 수 있을까? 혹시 사회적인 상황에서 내가 너에게 불편함이나 압도되는 느낌을 주곤 하니? 내가 어떻게 이런 감정을 완화시켜줄 수 있을까? 이는 대부분의 외향적인 사람들이 가장 이해하기 어려운 부분이지만, 내향적인 사람들이 생각하는 방법은 매우 다르기 때문에 이들에게는 매우 중요하다. 내향적인 사람들이 잘 투덜거리며, 짜증을 내거나 피로해하면 혼자 있을 수 있는 시간을 주어보자. 외향적인 사람들이 외부의 빛과 에너지를 흡수하는 태양전지라면, 내향적인 사람들은 내부적으로 자가 배터리를 충전하는 원자력 발전소와 같다.  대부분의 경우, 내향적인 사람들이 행사에 참여하지 않거나 자신만의 시간을 원하는 경우, 이는 당신과 문제가 있기 때문이 아니다. 내향적인 사람들은 자신의 행복을 위해 스스로만의 시간을 필요로 한다. 내향적인 친구에게 충분한 공간을 주고, 그가 피로감과 압도감을 느낄 때 더 외향적으로 행동하라는 압력을 넣지 않도록 한다. 내향적인 사람들에게는 감당할 수 있는 사회적 자극의 제한선이 있다. 내향적인 친구가 가고싶어하지 않는 곳에 가거나 행동을 하게끔 강요하지 않는다. 친구가 피곤하다고 하거나 파티에 가고싶지 않다고 하면, 친구에게 화를 내거나 그가 죄책감을 느껴 사회 행사에 참여하게끔 조종하지 않으며, 혼자있고 싶어하는 그의 의사를 존중해보자. 내향적인 친구에게 실망감을 느끼지 말고, 다른 친구에게 연락해보거나 다른 친구와 계획을 세워보자. 건강하고, 솔직한 친구 관계야말로 진실한 우정이라 할 수 있다. 친구와 잠시 연락이 되지 않는다고 해서 이메일, 문자 폭탄을 보내지 않는다. 이와 같은 행동은 내향적인 친구에게 부담감을 줄 수 있으니, 친구를 생각하고 있음을 나타내는 하나의 메세지만 보내도록 한다. 얼굴을 마주보고 이야기하는 것보다는, 내향적인 친구의 기운을 빠지게 하지 않는 다른 대화 방법을 알아보자. 일부 내향적인 사람들은 인터넷으로 이야기하거나, 문자처럼 말을 하지 않고 소통할 때 더 편안함을 느낀다.  열린 커뮤니케이션을 하면 오해의 소지를 줄이고, 혼자있고 싶어하는 친구의 의도를 사적으로 받아들이지 않는다는 점도 확실히 할 수 있다. 내향적인 친구가 당신과 사교적인 행동을 하고싶어 하지 않거나 계획을 취소하더라도, 이를 당신과 관련된 사적인 감정으로 받아들이지 않도록 하자. 그 대신 친구가 꼭 필요로 하는 시간을 갖고자 하는 것임을 이해해보자.  내향적인 친구로부터 아직 소식을 듣지 못했다면, 전화를 하거나 직접 방문하기 보다는 “한동안 소식을 듣지 못했는데, 잘있는지 확인하고 싶어서 전화해.”와 같이 짧은 메세지를 보내보자. 내향적인 사람들과는 가끔 거리감이 있는 대화 방법을 선택하도록 하자. 내향적인 사람들은 종종 친구로부터 걸려온 전화하고 하더라도, 방해가 되고 부담이 되기 때문에 전화에 응하지 않기도 한다. 가끔 내향적인 사람들은 음성 사서함으로 전화가 넘어가도록 그냥 두고, 이후에 충분한 에너지가 있을 때 전화에 답하기도 한다. 그러므로 내향적인 친구가 전화를 받지 않더라도 당신을 무시하는 것이 아니며, 그가 준비될 때 당신에게 답변할 것이라는 점을 이해하자. 경청은 우정 관계에 있어 매우 중요하다. 내향적인 사람들은 자신의 의사를 표하는데 편안함을 느끼지 않기도 하니, 이들의 이야기를 잘 들어주는 것이야말로 좋은 친구의 자질이라 할 수 있다. 친구의 말에 귀를 기울이자! 내향적인 사람들은 외향적인 사람들처럼 이야기하기 보다는 내면적으로 성찰하고 생각하기 때문에, 대화 도중에 듣는 역할을 자주 하게된다. 이들은 주로 듣는 역할을 하는 것을 마다하지 않긴 하지만, 그들이 자신의 생각과 감정, 의견을 표현할 때는 한발자국 물러나 그들의 의견을 들어주는 것이 매우 중요하다.  친구가 하는 말에 집중해보자. 휴대폰을 집어넣거나 꺼두고, 친구에게 모든 집중을 기울여보자. 답변을 할 때는 자신의 생각을 길게 그리고 즉각적으로 늘어놓지 않도록 하자. 주의를 기울여 경청하고, 친구의 눈을 바라보며, 그의 단어에 집중한다. 그리고 친구의 의견에 답변하기 전에 충분히 친구가 하는 말을 이해하도록 한다. "누구나 다 그렇게 생각해"처럼 친구의 의견을 축소하는 발언는 하지 않는다. 내향적인 친구의 경험과 감정 모두 당신의 생각처럼 타당하기 때문에, 친구의 의견을 일반화하거나 경시하면서 무효화하는 답변은 도움이 되지 않는다. 그 대신에 “이해할 수 있을 것 같아. 그렇게 생각한다니 흥미롭네. 왜 그렇게 생각하는지 이야기해주지 않을래?" 와 같이 능동적으로 경청하고 있음을 표현하고 그에 따른 질문을 해보자. 진실된 우정의 신호는 서로 자유롭게 표현할 수 있는 진실됨이다. 내향적인 친구의 세상이 당신의 세상으로부터 얼마나 다른지 알고난 후, 그가 느끼는 감정에 대해 편안하게 당신에게 털어놓을 수 있게끔 그를 장려해보자. 우리는 사람의 마음을 읽을 수 없기 때문에 그가 불편함을 느끼는지 항상 알 수 없다. 건강한 우정 관계라면 듣고싶지 않더라도 내향적인 친구가 속 마음을 털어놓을 수 있는 편안한 관계가 형성되어야 한다.  항상 당신과 있을 때 자신의 마음을 솔직하게 표현해도 괜찮다는 점을 그가 알 수 있도록 해보자. 한담을 하는 생각만으로도 진이 빠져 어딘가에 가고싶지 않다고 하면, 솔직하게 말해주어 고맙다고 한 후 그의 생각에 공감하고 있음을 표해보자. 진실성은 상호적으로 작용해야하기 때문에 당신도 자신의 감정을 표현할 수 있어야 하지만, 친구를 비난하거나 죄책감을 느끼게할만한 발언은 하지 않는다. 그 대신 공감과 연민감을 표하고, 그의 결정을 존중하고 이해하고 있음을 친구에게 알려보자. 친구를 이해하고 있다는 것을 보여주면, 친구도 당신의 판단이나 압력을 두려워하지 않으며 당신을 믿고 솔직하게 이야기할 수 있게될 것이다. 내향적인 사람들은 종종 친구들을 달래주기 위해 사교적인 척을 해야한다고 느낄 수 있다. 그렇기 때문에 당신이 친구를 이해해주면 자신의 감정에 대해 솔직하게 털어놓을 수 있는 친구가 있다는 점에 매우 감사함을 느낄 것이다. 내향적인 사람들은 일반적으로 직장이나 집에서 혼자 시간을 보내기를 좋아하거나, 적은 수의 사람들과 어울리고자 한다. 또한 이들은 한번에 여러 일을 하기 보다는, 한번에 하나의 일만 하며 시간을 보내기를 좋아한다. 할 수 있는한 내향적인 친구들의 특성을 수용하도록 해보자. 여러명의 친구들과 함께하는 것 보다 내향적인 친구와만 영화를 보는 시간을 계획해보자. 페스티벌과 같이 크고 붐비는 장소는 내향적인 사람들에게 과할 수 있으니(사람, 음악, 시끄러운 소리 등), 이와 같은 장소에서 시간을 보낼 계획을 짜기 보다는, 내향적인 친구가 편안하고 안전감을 느낄 수 있는 공간을 중심으로 계획을 세워보자. 내향적인 친구가 갈 수 있는 "안전한 공간"을 마련해주자. 예를 들어 사무실을 운영하는 경우, 다양한 크기의 닫혀있는 컨퍼런스룸을 마련하여 내향적인 사람들이 들어가 생각과 업무를 혼자 처리하거나, 소규모 그룹의 사람들이 내향적인 동료에게 방해를 주지않고 함께 업무를 처리할 수 있도록 해보자. 진실함을 장려하고, 내향적인 친구를 위한 공간을 마련해서 그가 자신에 대해 더 편안함을 느낄 수 있도록 해보자. 그리고 친구를 있는 그대로 이해해준다. 이와 같은 관계가 형성될수록 내향적인 친구가 자신의 삶과 자신에 대해 당신에게 더 솔직하게 표현할 수 있게된다.
다양한 성격 이해하기. 내향성의 핵심 이해하기. 내향적인 삶들은 매우 자기성찰적임을 인지하기. 내향적인 사람들은 1:1로 함께 했을 때 가장 편안해 한다. 내향적인 사람이 가끔 ‘연기’하는 것처럼 보이더라도 이해하기. 친구가 내향적이라는 사실 존중하기. 내향적인 사람을 판단하지 않기. 내향적인 사람들에게 필요로하는 것이 무엇인지 물어보기. 내향적인 사람들에게 혼자 있을 수 있는 시간 주기. 내향적인 사람들의 한계선을 이해하고 존중하기. 내향적인 친구의 대화방법 받아들이기. 경청하기. 진실하게 대화하기. 수용하기. 그와 친구되기.
https://www.wikihow.com/Relate-to-an-Introvert https://www.wikihow.com/Relate-to-an-Introvert
Understanding Introspection Respecting Your Introvert