편안한 공간을 마련하기 휘게 활동하기 스스로를 보살피기
공간을 깨끗하게 유지하면 마음을 편안하게 비우는데 도움이 된다. 눈에 물건이 보이지 않도록 숨길 수 있는 컨테이너나 열고 닫을 수 있는 선반에 물건을 넣어보자. 좋아하는 물건은 그대로 두고, 공간을 차지하는 물건들만 제거한다.  아침에 침대를 정리하면 침실이 덜 지저분해 보인다. 일주일에 최소 한 번은 집을 청소한다. 매일 집안일을 나누고 다른 방들을 청소하면, 청소의 부담감이 줄어든다. 물건을 구매하기 전에 다시 한 번 꼭 필요한 물건인지 되묻는다. 질문의 답이 “아니오”라면 잡동사니가 될 가능성이 높다. 휘게는 부분적으로 매일 휴식할 수 있는 집안의 공간을 마련하는 것이기도 하다. 창가에 조용하게 커피나 차, 책을 가지고 앉을 수 있는 공간을 마련해서 긴장을 풀 수 있는 시간을 가져보자.  편안함과 안락함이 더해지도록 공간에 이불과 베개도 더해보자. 휴식 장소 근처에 책장을 놓아두면 좋아하는 책을 쉽게 읽을 수 있다. 촛불은 인공조명에 비해 공간에 더 안정적인 느낌을 더해준다. 촛불 여러 개의 부드러운 불빛이 방안을 충분히 밝혀줄 수 있도록 해보자.  소나무나 계피처럼 천연 향이 첨가된 촛불을 사용하면 더 안락한 느낌을 받는데 도움이 된다. 여러 개의 촛불이 없다면 전자 촛불을 사용해보자. 더 안전하고 쉽게 사용이 가능하다. 천장 불빛보다 코너의 램프를 활용하면 휘게 느낌을 충분히 낼 수 있다. 큰 이불은 편안함을 더해줄 뿐 아니라 방에 시각적인 엑센트도 더해준다. 이불을 꼭 덮어서 사용하지 않더라도 전보다 더 따뜻한 느낌을 받을 수 있다. 다양한 재질로 구성된 이불을 바구니에 담아서 여러 종류의 이불을 골라 사용할 수 있도록 해보자. 실내용 화초나 나무를 더해주면 마음이 더 편안해진다. 실외의 고요하고 맑은 느낌이 실내로 가지고 왔다고 생각해보자. 예를 들어, 그릇에 나뭇가지나 솔방울을 채워서 중심 장식물로 활용해보자.  털 이불처럼 실용적이면서도 방에 다양한 질감을 더해줄 수 있는 아이템을 선택한다. 플라스틱이나 유리 재질은 사용하지 않는다. 대신 금속이나 나무 재질의 장식품을 두어서 더 화합된 느낌을 주어보자. 외부에서 찾은 솔방울이나 나뭇가지를 말려서 비용 지출이 필요없는 장식 아이템으로 활용해보자! 차, 혹은 핫 초코와 같은 따뜻한 음료를 마시면, 마음도 따뜻해지고 몸도 편안해진다. 천천히 음료를 마시면서 최대한 오랫동안 맛과 현재의 순간을 음미해보자. 커피나 차를 내리는 시간도 즐겨보자. 이 시간을 마음이 편안해지는 하루 일과로 삼아보자. 편안한 의자나 공간 옆에 책꽂이를 두고 좋아하는 책들을 꽂아보자. 그리고 휴식할 수 있는 창가 혹은 벽난로 근처 공간에서 편안하게 이불로 몸을 감싸고 책을 읽는 시간을 가져보자.  천장 조명이 아닌 창문을 통해 들어오는 빛이나 촛불처럼 자연광을 통해 독서를 할 수 있도록 한다. 독서에 큰 취미가 없다면 편안하게 의자에 기대서 좋아하는 영화나 TV를 감상하는 것도 좋다. 핸드메이드 공예품 만들기를 하면 여유로운 시간도 가질 수 있으며, 물건들에 대한 고마움도 느낄 수 있다. 가능하다면 편안하게 배워나갈 수 있도록 휘게 공간에서 프로젝트를 시작해보자.  뜨개질은 천천히 진행할 수 있으면서도 리듬을 느낄 수 있기 때문에 휘게를 실천하고 배울 수 있는 매우 좋은 활동이다. 그림 그리기, 퀼트, 콜라주 만들기도 모두 좋은 활동이다. 무엇보다도 마음이 편안해지는 활동을 선정해보자. 배가 행복하면 마음도 행복해진다. 따뜻한 식사와 달달한 디저트도 먹어보자. 좋은 추억이 있는 가족만의 레시피에 따라 요리를 하는 것도 좋은 방법이다. 가장 첫 단계부터 요리를 해보자! 맛있는 음식에 배도 행복해질 뿐 아니라, 든든한 음식을 스스로 만들었다는 사실에 더 큰 따뜻함을 느낄 수 있다. 해야 할 일들을 미뤄두면 나중에 불안감만 더해질 수 있다. 집안일을 그때그때 처리하면 이후에 휴식할 수 있는 시간이 늘어난다. 집안일에 몰두하는 동시에, 나를 행복하게 만들어주는 세세한 부분에 집중해보자. 예를 들어, 설거지를 하면서 드라마 시청을 해보자. 집안일을 게임처럼 만들어보고, 달성한 후에 커피나 차, 혹은 디저트로 보상을 해보자. 용기에 초와 좋아하는 따뜻한 음료, 좋아하는 책, 큰 이불을 넣어보자. 직장에서 힘든 하루를 보냈다면, 구급 키트를 열어서 편안하게 휴식을 취해보자. 안정에 도움이 되는 물건이라면 그 어떤 것을 넣어주어도 좋다. 공예품 만들기가 마음을 편안하게 해준다면, 이런 물건들을 키트에 넣어보자. 퍼즐이나 게임도 마음의 안정을 찾는데 도움을 줄 수 있다. 가끔은 버블 목욕으로 하루 일과를 마치는 것도 좋다. 조명은 어둡게 유지하고 화장실에 촛불을 켜서 편안한 분위기를 조성해보자. 그리고 마음이 편안해질 때까지 목욕을 해보자.  목욕을 하면서 책을 읽는 것도 마음 안정에 도움이 된다. 앱솜 솔트는 아로마 치료 효과도 있으며 근육통 완화에도 도움을 준다. 유칼립투스나 라벤더 향이 첨가된 엡솜 솔트를 욕조에 더해서 편안하게 목욕을 해보자. 따뜻함과 안락함은 휘게의 가장 중요한 부분 중 하나이다. 열기를 모아주는 큰 옷과 두꺼운 울 양말을 착용해서 편안함을 느껴보자. 옷을 껴입기에 너무 더운 지역에 거주한다면, 꽉 조이지 않는 헐렁한 옷으로 휘게를 실천해보자. 휘게의 가장 중요한 개념이 미래가 아닌 ‘현재’에 집중하는 시간을 갖는 것이다. 추가적인 10분 동안 휴식을 취하면서 현재에 충실하고 스트레스를 날려보내보자.  아침에 일찍 일어나서 커피를 마시거나 편안한 공간에서 낱말 퍼즐을 해보자. 천천히 식사하면서 맛있는 음식을 음미하는 시간을 가져보자.
집안의 잡동사니를 제거하기. 여분의 공간이 있다면, 편안하게 휴식할 수 있는 공간을 만들기. 촛불을 켜기. 방안에 솜털 이불을 두어보기. 화분이나 천연 장식을 더해주기. 좋아하는 머그로 따뜻한 음료 마시기. 안락한 의자에서 독서하기. 새롭게 취미 생활을 하거나 중단했던 취미 생활을 재개해보기. 마음이 따뜻해지는 식사하기. 기쁘게 집안일을 하기. 셀프케어 “구급” 키트 만들기. 목욕하기. 헐렁한 셔츠나 운동복 바지처럼 편안한 옷을 입기. 느긋하게 행동하고 서두르지 않기.
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