검사 준비하기 검사하고 결과 기록하기
집에서 혈압을 측정하는 경우, 커프 스타일의 자동 혈압측정기를 구입하도록 한다. 손을 사용해서 혈압을 측정해야하는 아네로이드 혈압계보다 더 간편하게 사용할 수 있으며 가장 정확한 측정 결과를 얻을 수 있다.  디지털 혹은 자동 모니터 측정기는 버튼을 눌렀을 때 확장되는 커프가 있어, 쉽게 혈압 측정이 가능하므로, 집에서 혈압을 측정하는 경우 이와 같은 측정기가 가장 사용하기 편리하다. 미국의료기기협회, 영국 고혈압 학회, 국제약국방의 자동 혈압측정기 승인과 같이 국제 기관의 승인을 받은 제품을 선택한다.  측정기의 눈금을 정확하게 맞춰보자. 의료기기 판매점이나 의사에게 측정기의 눈금 맞추는 법에 대해 물어보자. 임신 중이거나 노약자이기 때문에 특별한 관리가 필요할 경우, 자신의 경우에 맞는 측정기를 구하도록 하자.  이두박근에 커프가 꼭 맞도록 조정한다. 가장 정확한 측정 결과가 나타날 수 있도록 대부분의 회사들은 여러 커프 사이즈를 제공하고 있다. 커프의 크기가 너무 작으면 결과가 너무 높게 나오는 오류가 날 수 있으며, 커프의 크기가 너무 크면 혈압 측정 결과가 너무 낮게 나타날 수도 있다. 약국이나 의료 기기점에서 보통 혈압측정기 구입이 가능하다. 질환 관리를 위해 측정기를 구매하는 것이라면 의료보험 처리가 가능할 수도 있다. 측정기가 작동하지 않거나 제대로 기능하지 않을 때 측정기를 환불하거나 교체하도록 한다. 혈압 측정 결과에 영향을 주는 요인들이 있으므로 측정을 위한 준비를 해야만 가장 정확한 결과를 얻을 수 있다. 혈압 검사를 위해 다음과 같은 준비를 해보자:  일어난 즉시 검사하지 않기. 검사하기 30분 전에 음료나 음식 섭취하지 않기. 검사 30분 전에 카페인을 섭취하지 않고, 담배 피지 않기. 검사 30분 전에 가벼운 걷기라 하더라도 운동하지 않기. 방광 비우기.  검사를 하기 전에 측정기의 사용법 읽어보기. 검사 전과 검사하는 도중 신체와 팔을 제대로 위치하는 것이 중요하다. 등받이가 있는 의자에 기대어 등을 꼿꼿히 세우고 앉으면 가장 정확한 측정 결과를 얻는데 도움이 된다.  혈압 측정 최소 30분 전에는 앉아서 휴식을 취한다.  검사를 받을 때 최대한 움직이거나 이야기하지 않도록 노력한다.  등을 기댈 수 있는 의자에 기대어 등을 곧게 펴고 앉아보자. 발이 바닥에 편평하게 오도록 두며, 다리는 꼬지 않는다.  의자의 팔 부분이나 테이블 위에 팔을 올려둔다. 긴 소매의 옷을 입고 있다면, 팔 부분의 옷은 걷어 올린다. 그리고 심장과 비슷한 위치에 팔이 놓일 수 있도록 하기 위해 쿠션이나 베개로 팔을 받쳐보자.  커프는 팔굼치를 구부린 부분 바로 위에 채워준다. 혈압 측정 검사를 매일 동일한 시각에 진행해야 가장 정확한 결과가 측정되어 잠재적인 문제점 확인도 가능해진다. 가장 마음이 편안한 아침이나 저녁 때 측정하는 것이 좋다. 의사가 혈압 측정에 가장 좋은 시간을 추천해줄 수도 있다. 한동안 조용히 앉아있을 준비를 마친 이후, 측정기의 전원을 켜보자. 커프 확장 버튼을 누를 때 불필요하게 혈압이 향상되는 위험률을 최소화하기 위해 최대한 침착하게 버튼을 눌러준다.  커프가 불편하게 느껴지거나 너무 꽉 조여지는 느낌이 들거나, 약간 어지러운 느낌이 든다면 측정기의 전원을 끄거나 비상 버튼을 눌러보자. 커프가 확장될 때 고정된 자세를 유지한다. 커프가 확장되면 혈압 측정 검사가 시작된다. 최대한 침착함과 정지된 자세를 유지해야만 부정확한 측정 결과를 얻는 위험률을 최소화시킬 수 있다.  측정기가 작동중일 때 가능하다면 움직이거나 대화를 나누지 않는다.  검사기 작동이 멈추고난 후, 커프의 공기가 빠지거나 측정기에 결과가 뜨기까지 기다린다. 호흡하는 것을 멈추지 말고 동시에 깊은 호흡도 하지 않도록 한다. 평소에 호흡하는 것처럼 숨을 쉬어보자. 일부 디지털 측정기는 검사가 완료되는 즉시 자동으로 커프의 공기가 빠지기도 하지만, 그렇지 않을 경우 버튼을 눌러주어야 한다. 측정이 완료되고 커프의 공기가 빠지면 팔로부터 커프를 제거해보자. 커프를 제거할 때 살짝 어지러움을 느낄 수도 있으나, 이와 같은 느낌은 빨리 사라진다. 측정 결과를 확인한 후 최대한 빠르게 정확한 검사 결과를 기록하는 것이 중요하다. 노트나 컴퓨터에 관련된 정보를 모두 기록하거나 혹은 자동으로 검사 결과를 기록하여주는 어플을 사용해보자. 기록된 검사 결과는 혈압의 패턴을 확인하거나, 의사가 진단시 참고할 때 도움이 될 수 있다.  혈압을 측정한 시간 및 날짜와 함께 혈압 측정치를 기록해보자. 예를 들어 “2016년 1월 5일, 오전 10시. 120/80”과 같이 기록해보자. 120/80 부분에 자신의 측정 결과를 적는다. 첫 측정치는 심장이 뛸 때 동맥에 가해지는 압력으로 수축압을 의미하며, 두번째 측정치는 심장박동 사이에 동맥에 가해지는 압력으로 확장압을 의미한다.  수축압의 증상 측정치는 110와 120 사이이며, 확장압의 정상 수치는 80 이하여야 한다. 자신의 혈압에 대해 잘 인지하고 가장 정확한 측정치를 얻기 위해 첫 측정을 마친 후 1-2번 더 측정을 해보자. 그리고 모든 검사 결과 얻어낸 측정치를 기록한다.  측정을 추가로 해보고자 할 때 1-2분 정도 틈을 두도록 한다. 추가 측정을 할 때 첫 측정 방법을 그대로 반복한다. 그리고 최대한 안정된 자세를 유지하도록 한다. 한두번 측정을 마치고 나서 고혈압이나 저혈압의 신호가 나타난다면 최대한 빠르게 병원을 방문해서 심장과 뇌에 발생할 수 있는 질환의 위험 가능성을 최소화해보자.  고혈압이나 저혈압에 따라 나타나는 증상들을 기록해보고, 의사와도 이야기를 나눠보자. 고혈압과 함께 나타나는 두통은 다른 건강 문제가 있음을 나타낼 수 있다. 서있거나 자세를 변경할 때 어지러움이 나타나는 증상은 의사가 진단시 필요한 단서가 될 수 있다. 수축압이 180 이상으로 나타나거나, 확장압이 110 이상으로 나타난다면, 즉시 병원 치료를 받도록 한다.  질문이 있거나 잘 모르는 사항이 있다면 병원을 방문한다.
혈압 측정기 구매하기. 혈압 측정 준비하기. 측정에 적합한 자세로 앉기. 매일 같은 시각에 측정하기. 커프 확장시키기. 침착한 자세 유지하기. 커프 제거하기. 검사 결과 기록하기. 추가적인 측정하기. 의사와 상의하기.
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Preparing to Test Running the Test and Recording Results