알레르겐에 노출되는 빈도 줄이기 문제의 근본적 원인 찾기 심각한 알레르기 응급치료하기 계절 알레르기 치료하기
공기 중의 여러 물질이 알레르기를 유발할 수 있다. 여기에는 애완동물 비듬, 먼지 진드기, 또는 밖에서 들어오는 꽃가루 등이 포함된다.  청소기 자주 돌리기. HEPA 필터가 달린 청소기를 사용하면 공기 중의 알레르겐 농도를 낮출 수 있다. 집에 있는 카펫 줄이기. 카펫은 단단한 바닥과 비교해 애완동물 비듬과 기타 알레르겐이 쌓이기 쉬운 환경이 될 수 있으므로, 집에서 알레르겐을 없애기 위해서는 카펫도 같이 치우는 것이 좋다. 침구 주기적으로 빨아주기. 하루의 1/3을 침대에서 보낸다는 사실은 이미 알고 있을 것이다. 따라서 베개와 침대 시트에 알레르겐이 있다면, 하루의 삼분지 일을 알레르겐을 호흡하며 보내는 셈이다. 알레르겐이 쌓이는 것을 막기 위해 자주 빨고, 매트리스에 비닐(플라스틱) 커버를 씌우도록 하자. 침대에 눕기 전에 전체적으로 침대를 한 번 털어주고, 머리를 꼭 감도록 한다. 만약 특정 꽃가루에 알레르기 반응을 보인다면, 그 꽃가루가 많은 시기에는 외출을 최대한 삼가도록 한다. 또한 창문을 닫아 꽃가루가 들어오는 것을 막는다. 이를 통해 공기 중의 곰팡이 포자를 줄일 수 있다.  집을 선풍기와 제습기로 건조하게 유지하자. 특히 습도가 높은 방을 관리하는 것이 좋다. 대표적으로는 화장실과 베란다가 있다. 집에 물 새는 곳 고치기. 수도관이나 창문 틈으로 물이 조금씩 새거나 지붕에서 물이 새어 벽을 타고 흐르면 곰팡이가 자라기 딱 좋은 환경이 조성된다. 곰팡이가 생겼다면 표백제와 물로 없애도록 한다. 만약 흔히 쓰이는 계란이나 밀 등의 식재료에 알레르기가 있다면, 포장 식품을 구매할 때 성분표를 주의해서 읽을 필요가 있다.  음식 알레르기가 여러 개 있다면 명함이나 노트에 써서 소지하고 다니면서 식당에 가면 주문 전에 언급하도록 하자. 그러면 웨이터가 주방에 언급해 해당 재료를 먹지 않게 해줄 것이다. 필요하면 자기 음식을 만들어 가지고 다니자. 그러면 적어도 식사 면에서는 알레르기를 걱정할 필요가 없을 것이다. 벌독에 심각한 알레르기 증상을 보인다면, 전문가가 벌집을 제거할 때 멀리 떨어져 있도록 한다. 몇 년마다 주기적으로 이 일을 반복해야 할 수도 있다. 보통 알레르기 증상은 여러 개가 동시에 나타난다. 물론 알레르겐에 따라 다를 수도 있다. 흔한 알레르기 유발 물질들에 대해 알아보자:  공기 중에 떠다니는 꽃가루, 애완동물 비듬(개와 고양이에 알레르기 증상이 있는 사람들은 이 알레르기를 겪는다), 먼지 진드기, 곰팡이와 같은 물질이 종종 코막힘, 기침, 재채기 등을 유발한다. 벌 또는 말벌에 쏘였을 때도 붓기, 통증, 가려움증, 심한 경우 과민성 쇼크가 올 수도 있다. 땅콩을 비롯한 기타 견과류, 밀, 대두, 생선, 조개류 또는 갑각류, 계란, 우유 등은 메스꺼움, 구토, 설사를 유발할 수 있으며, 심한 경우 과민성 쇼크가 일어날 수 있다. 페니실린과 같은 약물의 경우 종종 전신 반응을 유발할 수 있으며, 여기에는 소양성 발진, 두드러기, 과민성 쇼크 등이 포함될 수 있다.  피부에 닿는 라텍스 등의 재질이 발진, 두드러기, 가려움증, 수포, 피부 벗겨짐 등의 국소 반응을 유발할 수도 있다. 이외에도 극단적인 온도에 노출되거나 마찰, 햇빛에 노출되었을 때 알레르기와 유사한 반응이 일어난다. 만약 자신의 알레르기가 어떤 것인지 확실히 모르겠다면, 바로 병원에 가서 알레르기 검사를 통해 알아보도록 하자.  첩포 검사를 하는 경우에는 의사가 환자의 피부에 약간의 알레르기 유발 물질을 올려서 발적 및 붓기 증상을 일으키는 물질을 특정지을 수 있다. 혈액 검사를 하면 시간은 더 오래 걸리지만 의사가 환자의 특정 알레르겐에 대한 면역 반응을 체계적으로 알아낼 수 있다. 이 요법은 반드시 의사의 감독 하에 진행해야 한다.  만약 특정 음식에 알레르기가 있는 것 같다면, 식단에서 제외해보도록 한다. 그 음식이 원인이었다면, 증상이 가라앉을 것이다. 의사가 다시 그 음식을 먹을 것을 권장해서 섭취했을 때 증상이 되돌아온다면, 확실히 알레르기의 원인임을 알 수 있다. 이 치료법을 진행하면서 음식 일지를 쓰는 것이 환자와 의사 양쪽에게 증상과 의심되는 음식을 확인할 수 있게 도와줄 수 있다. 과민성 쇼크는 알레르기 물질에 노출된 뒤 빠르면 일 분 내에 발생할 수 있으며, 생명을 위협할 수 있다. 과민성 쇼크의 대표적인 증상을 알아보자:  두드러기 가려움증 창백하거나 홍조를 띄는 피부 목이 막히는 듯한 느낌 목과 혀의 붓기 쌕쌕거림과 같은 호흡 문제 약하고 빠른 맥박 구토 설사 실신 만약 휴대하고 있다면, 에피펜으로 불리는 에피네프린 주사기를 사용하도록 하자. 제품 설명서를 반드시 숙지하고 따르도록 하자.  허벅지 바깥쪽에 약을 주입하도록 한다. 다른 장소에 주사하면 부작용이 생길 확률이 증가하기 때문에 주의해야 한다. 약의 색이 바뀌었거나 내부에 고형물이 보인다면 약을 사용하지 않는다. 에피펜을 주사한 뒤에도 병원에 갈 필요가 있다. 과민성 쇼크는 갑작스럽게 발생해 생명을 위협할 수 있기 때문에 기분이 나아져도 바로 병원에 가서 응급 처치를 받을 필요가 있다.  증상이 다시 시작될 수도 있으니 의사에게 검사를 받도록 한다. 에피네프린 주사로 인한 부작용으로는 피부 반응, 실신, 불규칙적이고 빠른 심박, 구토, 뇌졸중, 호흡 곤란 등이 있다. 보충제나 허브 요법을 시도하기 전에 먼저 의사와 상의하는 것이 안전을 위한 지름길이다. 만약 현재 복용 중인 약이 있거나 특정 질환을 앓고 있다면, 시도하려는 치료법이 반응하지 않거나 현 상태를 악화시키기 않는다는 보장이 있어야 한다. 또한 허브 요법의 복용량은 정확하지 않은 경우가 있어, 자신이 얼마나 복용하는지 측정하는 것이 힘들 수도 있다. 중요한 것은 "천연"이라고 해서 반드시 "안전"하다는 것이 아니라는 점이다.  버터부르(머위)를 복용해보자. 과학적 연구에 의하면, 머위가 염증을 줄이는 등 항히스타민제와 비슷한 효능을 지니고 있다고 한다. 브로멜라인도 항염증 성분을 지니고 있다.  유칼립투스 오일을 넣은 물을 끓여 증기를 코로 마셔보도록 하자. 유칼립투스 오일은 향이 강하기 때문에 비강을 뚫어줄 수 있다. 다만 피부에 직접적으로 바르거나 직접 복용했을 때는 독이 될 수 있기 때문에 절대 주의해야 한다.  식염수 코 스프레이로 코막힘 증상을 완화하도록 한다. 식염수는 콧물을 제거하고 염증을 가라앉히는 데 효과적이다. 항히스타민제는 콧물, 가려운 눈, 눈물, 두드러기, 붓기 등을 가라앉힐 수 있다. 다만 몇몇 항히스타민제는 졸림 증상을 동반하니 운전하거나 장비를 다루기 전에 복용하지 않도록 한다. 흔히 복용하는 항히스타민제에 대해 알아보자:  세티리진(지르텍) 데스로라타딘(클라리넥스) 펙소페나딘(알레그라) 레보세티리진(자이잘) 로라티딘(알라버트, 클라리틴) 디펜히드라민(베나드릴) 이 스프레이는 빠른 속도로 재채기, 코막힘, 후비루, 가렵고 콧물이 나는 코를 가라앉힌다. 대신 처방전을 받아야 한다:  아제라스틴(아스테린, 아스테프로) 올로파타딘 점안액을 냉장 보관해서 쏘는 느낌을 방지하도록 하자.  아제라스틴 에메다스틴 케토티펜(알라웨이, 자디토) 올로파타딘(파타데이, 파타놀) 페니라민 만약 체질적인 문제로 항히스타민제를 받아들이지 못한다면, 비만세포 안정제를 사용해 효과를 볼 수 있다. 이 약은 몸에서 알레르기 반응을 일으키는 화학 물질의 분비를 방지하는 작용을 한다.  크로몰린 비강 스프레이를 약국에서 처방전 없이 구매할 수 있다. 처방전이 필요한 점안액으로는 다음과 같은 것들이 있다: 크로몰린(크로롬), 로독사마이드(알로마이드), 페미로라스트(알라마스트), 니도크로밀(알로크릴). 충혈완화제는 일반의약품으로도 많이 판매되고 있다. 어떤 제품들은 항히스타민 성분도 포함하고 있다.  세티리진과 슈도에페드린(지르텍-D) 데스로라타딘과 슈도에페드린(클라리넥스-D) 펙소페나딘과 슈도에페드린(알레그라-D) 로라타딘과 슈도에페드린(클라리틴-D) 다만 3일 이상 계속해서 사용하면 반동 효과로 코막힘 증상이 악화될 수 있다.  옥시메타졸린(아프린, 드리스탄) 테트라히드로졸린(테트졸린) 이 스프레이는 코막힘, 재채기, 콧물 등을 완화할 수 있다.  부데소니드(리노코트 아쿠아) 플루티카손 푸로에이트(베라미스트) 플루티카손 프로피오네이트(플로네이즈) 모메타손(나조넥스) 트리암시놀론(나자코트) 이 점안액은 가렵고 눈물이 나고 붉게 변한 눈을 치료해줄 수 있다. 다만 이 약은 백내장, 녹내장, 안감염증 등의 위험을 증가시키므로 반드시 안과 의사의 감독 하에서 사용해야 한다.  플루오로메토론(플라렉스, FML) 로테프레드놀(로테맥스) 프레드니솔론(프레드 포르테) 리멕솔론(벡솔) 다만 장기간 사용했을 때 부작용이 매우 심할 수 있으니 주의하도록 한다. 백내장, 골다공증, 근력저하, 궤양, 고혈당, 아이들의 경우 성장 지연, 고혈압 상태 악화 등의 문제가 발생할 수 있다.  프레드니솔론(프레론) 프레드니손(레이요스) 이 약은 신체가 알레르기 반응을 일으킬 때 분비되는 류코트리엔이라는 물질에 대항한다. 이 약은 염증을 완화시켜주는 작용을 한다. 이 치료법은 다른 말로 먼역 치료라고도 불리며 약이 소용이 없거나 알레르겐을 피할 수 없는 상황일 때 시도해볼 수 있다.  의사가 미량의 알레르겐에 환자의 몸을 노출시키면서 점차 알레르겐에 익숙해지게 만드는 치료법이다. 완전히 저항성을 기르기 전까지 알레르겐의 양을 늘려나가게 된다. 보통 알레르겐을 주사로 주입하게 되지만, 풀과 돼지풀 알레르기에는 혀 밑에서 녹이는 알약을 사용할 수도 있다. 이 방법은 길게는 몇 년까지 걸리며 반드시 의사와 감독 하에서 이뤄져야 한다.
가정에 알레르겐이 쌓이는 것 방지하기. 곰팡이 자라는 것 막기. 알레르기가 있는 음식 섭취하지 않기. 집 근처 또는 집 안의 벌/말벌 집을 전문가를 불러 제거하기. 흔한 알레르겐 알아보기. 병원에 가서 알레르기 검사 받아보기. 제거 식이요법을 통해 음식 알레르기 확인하기. 과민성 쇼크에 대해 알아보기. 에피네프린 주사기 사용하기. 병원에 가기. 천연 의약품 사용해보기. 경구용 항히스타민제를 복용해 일반적인 알레르기 증상 완화시키기. 항히스타민 비강 스프레이 써보기. 가렵고 붉고 부은 눈에는 항히스타민 점안액 사용하기. 항히스타민 대체제로 비만세포 안정제 사용하기. 경구용 충혈완화제로 비강의 상태 개선하기. 비강 충혈완화 스프레이와 점안액으로 즉각적인 효과 보기. 비강 코르티코스테로이드 스프레이로 염증 완화하기. 다른 약이 효과가 없는 경우에는 코르티코스테로이드 점안액 써보기. 심각한 알레르기 증상은 경구용 코르티코스테로이드로 치료하기. 류코트리엔 수용체 길항제 써보기. 탈감작 요법 시도해보기.
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