스스로 전생을 되돌아보기 철학적으로 생각해보기 최면술 이용하기
일단 온도는 너무 따뜻하거나 서늘하지 않게 맞춰야 한다. 커튼을 치고 TV와 라디오, 핸드폰 등을 끄도록 하자. 이외에도 환경 잡음 및 외부 소음을 막기 위해 잡음 발생기를 켜는 것도 좋은 방법이다. 만약 잡음 발생기를 구비하고 있다면 설정을 다음 중 하나로 맞춰보도록 하자:   백색 소음. 들었을 때 아무 채널에도 맞춰지지 않은 채 전원만 켜있는 TV소리와 비슷하다. 갈색 소음. 멀리서 들려오는 파도 소리와 흡사하다고 느낄 것이다. 친구나 연인과 떨어져 혼자 조용하고 어두운 방에 편하게 앉거나 기대어 누워보자. 최대한 정신과 육체가 진정되어 있으며 자신을 관조할 수 있는 시간대를 고르자. 예를 들어 배가 고프다거나 노래 가사가 머릿속에서 떠나질 않는 다거나 다른 방해 요소가 주변에 있다면 자기에게 집중하기가 상당히 힘들 것이다. 침대에 누워도 좋고 다른 장소를 골라도 좋다. 자기 최면을 걸 수 있는 장소를 찾아보자. 이제부터 수 분간 육체의 긴장을 풀고 전생으로 여행을 떠날 준비를 할 것이다. 눈을 감고 편안한 자세로 있도록 하자. 원하는 장소에 등을 대고 누운 뒤에 양팔을 아래 방향으로 쭉 펴고 자신의 몸을 감싸는 환한 빛의 보호막을 상상해보자:   자기 몸을 감싸는 하얀 빛을 상상하라. 마음의 눈으로 빛에 감싸인 자신의 발과 다리, 무릎, 허벅지, 가슴, 팔, 그리고 목과 얼굴, 머리를 따라 올라가며 지켜보아라. 당신을 둘러싼 하얀 빛은 당신을 모든 부정적인 영향으로부터 보호해준다. 좀 더 세부적으로 설명하자면 이 빛은 사랑, 따스함, 깨우침이 당신을 안개처럼 감싸 성스러운 광휘로 이루어진 고치를 형성해 모든 나쁜 기운으로부터 당신을 보호해주는 것이다. 마음으로 보라. 따스함을 느끼고 빛이 당신을 감싸도록 불러보라. 그리고 마음속으로 반복하라. “나는 강력한 보호의 힘을 호흡하고 있음이니 이는 이윽고 내 주변을 천천히 감싸 안아 보호의 기운을 형성해 나를 모든 부정적인 기운으로부터 보호할 것이다.” 반드시 이와 같을 필요는 없으나 요지는 이해했을 것이다. 자신만의 단어나 문장으로 이를 표현해야 한다. 다섯 번 숨을 들이 쉬면서 이 문장을 다섯 번 말해보자. 내뱉은 뒤에는 자기 몸을 감싼 기운을 느끼는 데 집중하고 이를 시각화 해보자. 좀 더 밝고 강한 이미지를 생각하라. 마음 속에 자연스럽게 떠오르는 빛의 색깔을 받아들이고 다음 단계로 넘어갈 준비를 하라. 긴 복도의 초입에 서있는 자신을 상상해보자. 복도 끝에는 커다란 문이 보인다. 이 복도를 상상하되 최대한 자세하게 마음속으로 묘사해보자. 복도, 큰 문 등의 단어로 당신만의 복도를 연상하라.   당신의 복도는 어떠한가? 금과 갖가지 정교한 세공이 돋보이는 복도인가? 아니면 보석으로 이루어진 고딕 풍의 성당 복도인가? 머리 위로 나무 그늘을 드리우는 가지들로 무성한 숲 속 오솔길일 수도 있다. 자기만의 이미지를 떠올려라. 선택지는 당신에게 달려있다. 마음 속으로 자기만의 복도를 만들었다면 이제 이 복도는 자신이 전생을 찾아 떠날 때마다 사용하게 될 것이다. 복도의 형태는 다양할 것이나 복도 끝에 도달하면 손잡이가 달린 커다란 문이 언제나 존재해야 한다. 이 문을 통해 전생으로 떠날 수 있기 때문이다. 한 걸음 한 걸음에 의미를 부여하며 걸어라. 바닥을 발로 밟는 것부터 시작해 방의 냄새와 주변 소리, 조명 색깔, 자기 주변의 냄새에 이르기까지 모든 것을 시각화하고 상상하라. 복도 끝에 도달하면 준비가 됐다고 느껴질 때 문의 손잡이를 잡아라. 잡는 모습이 충분히 시각화 됐다면 손잡이의 질감을 느껴보고 손잡이를 천천히 돌릴 때 나는 소리를 들어보아라. 손잡이가 돌아간 것이 느껴지면 숨을 깊게 들이쉬고 문을 천천히 밀도록 하자. 문을 열고 들어갔을 때 가장 먼저 보이는 것을 마음속으로 받아들여라. 그것이 바로 당신의 전생 모습이다.   당신에게 보이는 것이 추상적일 수도 있다. 단순히 노란색 바탕처럼 추상적인 장면이 보일 수도 있고 당신의 품 안에 사랑스러운 아기가 안겨있는 생동감이 있는 명확한 장면이 보일 수도 있다. 당신이 가장 처음 보는 그것이 무엇이 되었든 간에 그것을 토대로 해 점점 이미지를 쌓아나가라. 그것을 느끼고 당신의 마음 속에 있는 것을 형상화하라. 머릿속에 떠오르는 이미지를 받아들여라. 당신은 그 “노란색”이 양탄자로 변하는 것을 보게 될 수도 있다. 자신의 비전 속으로 점점 깊이 걸어 들어가면 그 “노란색”이 사실은 양탄자에 비친 햇살이라는 사실을 알게 될 수도 있다. 아니면 그것이 런던의 한 집에 있는 양탄자로 보일 수도 있다. 개개인에 따라 이 이미지는 달라질 수 있다. 이 시점에서 의심이 들 수도 있다. 하지만 지금 당신이 보고 있는 것은 확실히 전생의 기억이 맞다. 만약 아무것도 보이지 않는다면 평소에 즐기는 것에 대해 생각해보자. 좋아하는 취미나 기술, 여행지를 마음속으로 떠올려보고 스스로에게 물어보라. “내가 왜 이것을 좋아하지? 혹시 전생의 영향을 받은 것인가?”  아무것도 떠오르지 않는다면 신발 방법이라고 불리는 다음 방법을 시도해조다: 자신의 발을 보고 가장 먼저 떠오르는 신발을 신고 있는 모습을 연상해 거기서부터 이미지를 그려나간다. 예를 들어 샌들이 보일 수도 있고 구두를 신은 모습이 보일 수도 있다. 어쩌면 뾰족한 구두를 신은 자신의 발이 연상될 수도 있고 거기서 더 나아가 커다란 실크 가운을 입고 있는 자신의 모습을 찾을 수도 있을 것이다. 혹시 당신이 아름답게 꾸며진 집 안에 서서 예쁜 아내와 즐거운 시간을 보내고 있는 것이 느껴지는가? 그렇다면 당신이 어떻게 거기에 서 있게 되었는지에 대해서는 생각하지 말고 계속해서 주변을 살펴보아라. 혹시 아는가? 당신이 유명한 가수의 노래 속에 들어와 있는지. 구두 한 켤레를 비롯해 어떤 특정한 것을 떠올렸고 그 이미지에 대한 확신이 든다면 거기서부터 다음으로 넘어가기 위한 명상을 시작하면 된다. 항상 예전에 본 것에서부터 다음 단계로 넘어가도록 한다. 아는 것에서 미지로 넘어가는 것을 잊지 말자. 아마 당신은 지금 보이는 이미지가 스스로 만들어낸 상상에 불과하다고 생각할 수도 있다. 물론 가끔은 그런 경우가 발생할 수도 있지만, 이 의식에서 무엇보다 중요한 것은 스스로가 전생을 보려고 하는 의지이다. 즉, 당신 스스로가 이 모든 현상을 사실이라고 인식하고 받아들여야 한다는 것이다.  당신이 보는 모든 이미지는 그 중심에 진실을 내포하고 있다. 물론 전생을 보기 위한 명상을 수많이 반복해야 스스로가 확실하게 그 사실을 느낄 수 있을 것이다. 이 의식을 반복하다 보면 같은 패턴이 반복되는 것을 알 수 있을 것이며 스스로가 보는 이미지가 어딘가 연결되어 있는 것을 느낄 것이다. 모든 것을 파악하는 단계에 도달하기 전까지 당신이 해야할 것은 이 명상법을 통해 보는 것들이 모두 사실임을 받아들이려 노력하는 것이다. 만약 자신이 보는 것을 믿지 않는다면 이 모든 것이 허사가 될 것이다. 당신의 논리적인 측면이 이 모든 것을 스스로가 만들어낸 상상의 일부라고 생각하지 않도록 하라. 스스로 보고 싶지 않은 전생의 일면에서 뒤돌아 나가는 상황을 제외한다면 이 과정은 시간이 지나면 알아서 진행될 것이다. 어느 정도 전생의 이미지를 보고 있다 보면 갑자기 모든 것이 멈춘 듯한 느낌이 들거나, 논리적인 부분이 당신이 본 무언가에 의해 작동해 더 이상 이미지를 연상해 낼 수 없게 되는 시점이 올 것이다. 그러면 단순히 눈을 뜨면 된다. 만약 현실로 돌아갈 준비가 되었는데도 위에 적힌 현상이 발생하지 않는다면 당신이 전생으로의 여행을 시작했던 그 문과 복도를 떠올리도록 하라. 문이 보이면 그 문을 열고 다시 당신이 연상했었던 복도를 걸어 되돌아가도록 한다. 그리고 당신이 처음 떠올렸던 장소로 돌아왔다면 이제 현실 세계로 돌아가기 시작할 것이다. 이 과정 도중에는 당신의 마음이 맑아지면서 지금까지 봤던 모든 것이 정확하게 기억나는 것을 느낄 수 있을 것이다. 몇몇 이들에게 전생은 당신이 가는 장소가 아닌 당신 스스로를 형성하는 일부분에 불과하다. 많은 문화권에서 오랜 역사동안 많은 이들은 환생이 실제로 존재하는 현상이라고 믿었다. 이슬람교와 기독교는 환생을 믿지 않지만, 힌두교와 몇몇 유대교 종파, 그리고 불교에서는 환생을 믿는다. 여기서 당신이 취할 수 있는 행동은 특정 종교에 완전히 빠지지 않는 것이다. 종교는 당신의 행동과 생각을 제한할 수 있기 때문이다. 이렇게 생각하라. '나는 종교를 내 자신의 근원을 찾고 나아갈 길을 밝히기 위해 이용할 것이다.' 그리고 당신의 영적 진실을 확인해보라. 전생을 엿보는 것은 종종 초보자의 손을 벗어나는 경우가 많다. 이 명상법은 결국 자기 최면의 일종이기 때문에 훈련 없이는 매우 힘들 수 있기 때문이다. 이럴 때는 확실한 자격증이 있는 전문 최면술사를 찾아가 상담해보는 것이 좋다. 먼저 전생을 보고 싶다고 말하고 그 분야에 확실한 경험과 훈련을 받았는지 물어보도록 하자. 최면술사는 아래 적힌 방법을 비롯한 다양한 방법으로 당신이 전생에 어떤 존재였는지 확인할 수 있게 도와줄 것이다:  음악을 틀어 놓고 당신과 대화하며 나른하고 편안한 상태도 유도할 것이다. 당신은 이 때 따스하고 안전하며 편안한 기분이 들 것이다. 이 때 스스로를 최면술사의 지시에 맞추고 내면의 안정을 찾도록 한다. 마음을 비우고 머릿속에 처음 떠오르는 생각을 받아들여라. 몸의 근육에 긴장을 풀어준다. 특히 목과 어깨 부분에 쌓인 긴장을 풀도록 한다. 점점 긴장을 풀고 편안한 상태로 들어가게 되면 아마 최면술사가 빛에 대해 언급할 것이다. 그 따스한 빛이 당신의 몸을 잠식하는 것을 느끼도록 한다. 빛이 당신의 몸 구석구석으로 퍼져나가 이윽고 당신을 완전히 감싸는 것을 느껴보자. 몸의 긴장이 완전히 풀린 상태에서 전생을 엿볼 준비가 되었다면 최면술사가 예전에 다른 손님들에게 했던 것처럼 전문적으로 당신을 전생의 문과 복도로 유도할 것이다. 최면술사는 당신이 보고 있는 전생의 기억 속에서 최대한 모든 것을 기억할 수 있도록 도와줄 것이다. 몇몇 최면술사들은 당신을 어머니의 자궁 속으로 되돌릴 것이다. 인간이 가장 편안하게 느끼는 장소에서 당신이 태어나기 전에 어떤 삶을 살았는지 되짚어 보도록 도와줄 것이다. 스스로의 전생이 어땠는지 알아냈을 때 최면술사들은 당신이 전생 속을 여행할 수 있게 도와줄 것이며 당신이 직접 전생을 보기만 하지 않고 느낄 수 있도록 도와줄 것이다. 이 방법을 통해 당신은 다시 현실 세계로 돌아왔을 때 전생에 대해 완벽하게 기억할 수 있을 것이다. 전생으로의 여행이 끝나는 기점에 도달하게 되면 최면술사는 당신을 천천히 현실 세계로 되돌릴 것이다. 당신은 최면술사의 도움을 받아 전생을 경험했다.
방 환경 바꾸기. 마음의 긴장을 풀고 진정할 장소 찾기. 몸의 긴장 풀기. 자신을 준비하기. 전생으로의 여행 떠나기. 복도를 따라 걸어가기. 전생에 도착했음을 느끼기. 인내심 가지기. 보이는 것 받아들이기. 현실로 돌아가기. 영적인 사람이 되기. 최면술사 방문하기. 축하한다!
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Do It Yourself Become Metaphysical Hypnotherapy