말에 올라타기 및 바로 앉기 본격적인 훈련 받기 승마 기초 (미국식)
승마의 첫걸음은 말 등에 올라타는 것이다. 많은 사람들이 말 등에 올라탄다는 것 자체를 두려워하는데 침착하게만 하면 아무 문제도 없고 재미있기까지 하다.   승마 초보라면, 승마대를 쓰는 것도 괜찮다. 승마대는 목재 디딤판인데 말에 올라탈 때 딛고 올라설 수 있다. 처음부터 맨땅에서 휙하고 말에 올라타는 사람은 많지 않다.   등자에 한 발을 올려놓고 몸을 위로 끌어 올린다. 다른 쪽 다리를 마체 위로 가볍게 넘겨, 다리로 말을 껴안는 자세를 취한 후, 그 발도 등자에 끼운다. 초심자는 잘 훈련된 말을 선택한다. 젊고 거친 말은 올라타려고 하면 몸을 흔들거나 이동하거나 해서 숙련 기수라 해도 힘들 때가 있다. 나이가 든 말 중에서 얌전하고 말 잘 듣는 말로 고른다. 안장에 앉으면 일단 잠시 자세에 신경을 써서 전체 균형을 맞추도록 한다. 등은 곧게 펴야 한다. 명심할 것은, 말을 탈 때 기수의 귀, 어깨, 엉덩이, 발꿈치가 일직선이 되어야 한다는 것이다. 어깨 또한 쫙 펴서 반듯이 하고 체중은 엉덩이 안의 좌골에 실어야 한다. 전체 균형이 확실히 잡혔으면, 이제 다리 자세를 바로 하자. 다리 자세는 특히 초보 기수가 애먹는 부분인데, 충분히 시간을 들여 제대로 다리 자세를 잡도록 한다.   다리는 안쪽으로 모아야 한다. 초심자들이 흔히 다리를 자연스럽게 바깥으로 벌려서 무릎이 툭 튀어나와 보이게 탄다. 기억하자! 마체를 다리로 껴안듯이 타야 한다. 물론 그렇다고 말을 너무 꽉 조이면 안 되겠지만, 다리를 말을 향해 안쪽으로 구부린다.   말을 탈 때는 발가락이 위를 향하게 한다. 발목을 고정하고 발꿈치는 아래로 향하게 한다. 다리 자세를 잡았다면 고삐를 제대로 쥐었는지 확인하자. 고삐 쥐는 법은 영국식과 미국식이 다 다르다.   영국식은, 주먹을 쥐고 주먹 사이로 고삐를 통과시켜 고삐 고리가 위로 향하게 한다. 그런 다음 새끼 손가락을 들어서 고삐 바깥쪽으로 쥔다. 엄지는 고삐의 상단에 올려 고삐를 안정적으로 고정한다.   미국식은, 고리 모양이 아니다. 미국식 굴레는 고삐 끈을 상단에서 묶는 방식이다. 고삐는 항시 느슨하게 왼손으로 잡고 아이스크림 콘을 쥘 때처럼 쥔다. 승마는 경우에 따라 난이도도 높고 시간과 인내심을 많이 요한다. 주변에 좋은 평이 난 마방을 찾아 정규 조교에게 교습을 받아라. 승마를 막 배우기 시작할 때는 누군가의 감독 하에 타는게 좋다. 비숙련자에게 있어 승마는 꽤 위험한 활동이기 때문이다. 미국식 방향조정은 영국식과 좀 다르다. 미국식 승마는 "말목 고삐 쓰기(Neck reining)"라는 테크닉을 사용한다.   말목 고삐 쓰기란, 기수가 고삐를 느슨하게 잡고 말의 목을 살짝 건드려서 이동신호를 주는 방법이다. 대부분, 미국식 승마를 한다 하면 말목 고삐 쓰기를 하게 될 것이다.  오른쪽으로 돌려면, 고삐를 말의 목을 건너 오른편으로 움직인다. 왼쪽으로 돌려면 고삐를 말의 목을 건너 왼편으로 움직인다.   고삐는 항상 왼손으로 쥐고 있는다. 오른손은 안장 앞쪽에 붙여 둔다.  영국식에서처럼, 온몸을 사용해서 방향조정을 하도록 한다. 두 손 말고도 양다리와 좌골을 사용한다.
말에 올라탄다. 몸 전체 균형을 맞춘다. 다리 자세를 바로 잡는다. 고삐를 알맞게 쥔다. 마방에서 교습을 받는다. 말목 고삐를 배운다.
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Laying the Groundwork for Mounting and Sitting Getting Further Training Riding Basics (Western Style)