창문 가리기 기타 광원 제거하기
몇몇 회사에서 선팅 필름을 만든다. 선팅 필름은 기본적으로 제거 가능하고, 크기에 맞춰 잘라내는 비닐 필름으로 창문에 붙일 수 있다. 선팅 필름만으로는 빛을 완전히 차단할 수 없지만 빛이 창문을 통해 덜 들어온다. 알루미늄은 창문으로 들어오는 햇빛을 반사한다.따라서 빛을 차단할 뿐만 아니라 공과금이 절감된다. 창문이 망가지지 않도록 마스킹 테이프로 알루미늄 포일을 고정한다. 집을 임대한 경우 관리인이 창문을 알루미늄 포일로 가리지 못 하게 할 수도 있다. 알루미늄 포일을 사용해도 되는지 잘 모르겠다면 먼저 물어본다. 암막 커튼은 보통 두꺼운 천으로 만들어지며 빛을 차단하는 안감이 있다. 그리고 집의 단열에 도움이 되기 때문에 공과금이 절감된다.  두툼하고, 안감이 있으며, 용도가 동일한 "보온" 커튼을 검색해도 된다. 기존 커튼이 정말 마음에 든다면 암막 안감만 구입해서 클립이나 다른 커튼봉을 이용해서 커튼 뒤에 걸어둔다. 이케아, 홈데포, 백화점에서 암막 안감을 판매한다. 손재주가 있다면 사는 것보다 훨씬 저렴한 가격에 직접 커튼을 만들 수있다. 대부분의 원단 가게에서 어느 커튼천에나 사용할 수 있는 "암막 커튼 안감"과 보온용 직물을 판매한다. 기존 커튼에 안감을 바느질한다. 보통 롤러 셰이드, 로만 셰이드 등 천으로 된 롤스크린이 커튼보다 더 많은 빛을 차단한다. 가정용품점, 백화점, 인터넷 등에서 다양한 롤스크린을 구입할 수 있다. 암막 천으로 롤스크린을 직접 만들어도 된다. 시중에 나와있는 롤스크린만큼 예쁘지는 않지만 더 저렴하다. 커튼과 블라인드가 필름과 알루미늄 호일로 가린 창문을 통해서 여전히 새어들어 오는 빛을 차단해줄 것이다. 다른 곳에 불을 켜두면 빛이 침실 방문 틈새로 들어온다. 많은 기기가 불이 들어오는 것으로 코드가 꽂아져 있거나, 충전 중이거나, 전원이 켜져 있다는 것을 표시한다. 따라서 방 안이 놀라울 정도로 밝아질 수 있다. 따라서 사용하지 않을 때는 불이 꺼지도록 코드를 뽑는다.  그리고 사용하지 않는 전자제품의 코드를 뽑으면 일년에 10% 이상 전기요금을 절약할 수 있다.  멀티탭을 이용해서 쉽게 한 곳의 모든 전자제품의 전원을 동시에 끌 수 있다. 모든 전자제품의 코드를 멀티탭에 꽂고 휴식을 취할 준비가 되었을 때 스위치를 끈다. 담요나 수건을 둘둘 말아 문 아래에 두면 문 틈새로 빛이 새어들어 오는 것을 막을 수있다. 문 아래 틈을 막는 속을 채운 튜브 모양의 "바람막이 뱀인형(Draft snake)"을 만든다. 가장 쉽게 즉시 방을 어둡게 만들 수 있는 방법일 것이다. 대개 안대에 라벤더 등 긴장을 완화하고 잠드는 데 도움이 되는 아로마테라피 향이 첨가되어 있다. 빛을 차단하고 안대를 착용하면 필요한 휴식을 취하는 데 도움이 된다.
선팅 필름으로 창문을 가린다. 알루미늄 포일을 테이프로 창문에 붙인다. 안감이 있는 암막 커튼을 구입한다. 암막 커튼을 직접 만든다. 암막 롤스크린을 구입한다. 빛을 차단한 창문 위에 블라인드와 커튼을 친다. 집안의 다른 조명을 끈다. 사용하지 않는 전자기기는 코드를 뽑는다. 문 아래를 막는다. 안대를 구입한다.
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