행동하기 타인을 믿기 사고방식 바꾸기
물론 어떤 상황에서는 통제를 하는 것이 나을 수도 있다. 예를 들어 당신의 아이가 실외에서 예의를 지키지 않는다면 당연히 당신이 통제해야 할 것이다. 만약 남자친구가 항상 직장에 늦는다면 당신이 개입해서 아침에 알람을 맞추라고 할 수 있을 것이다. 하지만 상황을 봤을 때 당신의 통제가 상황을 나아지게 할 수 있을지 여부가 의심된다면 하지 않는 것이 좋을 수도 있다. 상황에 개입하고 간섭하는 것이 언제 좋고 언제 나쁜지 아는 것이 중요하다. 예를 들어 당신이 종업원들을 세세한 점까지 관리해 생산성이 떨어지고 원망을 산다면 아마 당신이 손을 떼는 것이 좋을 수도 있다. 당신의 가장 친한 친구가 직장을 잃어 우울해 하고 있는 상황에서 매일 전화해 새 직장에 지원했는지 물어보는 것은 당신의 친구를 화나게 하기만 할 것이다. 스스로 조절하도록 하자. 당신의 통제하려는 성격에 대해 다른 사람에게 도움을 요청하는 것도 좋은 방법이다. 타인의 시각에서 바라봤을 때는 더 객관적으로 볼 수 있다. 장기적으로 당신이 자신의 태도를 어떻게 바꾸고 싶은지에 대해 결심을 심어줄 사람을 찾아라. 다른 사람의 도움 없이 혼자서 해결하려 하면 집중하기도 힘들고 의욕도 안 날 것이다. 대신 친구나 가족 등 당신을 아끼는 사람들의 도움을 받으면 스스로 자신감도 생기고 개선되는 모습을 확인할 수 있어 더 동기부여가 될 것이다. 친구와 매주 만나 어떻게 진행되고 있는지 살펴보는 것도 좋다. 친구에게 당신이 왜 바뀌고 싶은지 이유를 설명하면 의욕도 생길 뿐더러 당신의 진행도에 대해 말해야 할 책임감도 느끼게 될 것이다. 타인을 통제하려 하는 사람들을 보면 거의 모든 작은 일에 대해 "충고"를 하려는 성향이 있다. 인간 관계를 어찌 해야 할 지부터 저녁에 뭐를 시켜 먹어야 할 지까지 다양한 것에 대해 조언을 하려 한다. 그런데 당신이 주는 이 조언은 사실 명령이나 마찬가지라는 사실을 아는가? 당신이 덜 통제적인 사람이 되고 싶으면 이런 행동을 그만두어야 한다. 당신이 정말 도움이 될 수 있다는 확신이 들면 조언을 해도 상관없다. 하지만 일반적으로 다른 사람들에게 조언을 하는 것은 좋은 습관이 아니다. 특히 상대가 청하지도 않은 충고라면 말이다. 대신 상대에게 "제안"의 형태로 말하는 것은 좋다. 이리하면 당신은 사람들 사이에서 만물박사로 알려질 것이다. 통제하는 것을 좋아하는 사람들은 계획을 짜는 것을 광적으로 좋아한다. 언제 일어나서 아침 커피에 설탕을 몇 숟가락 넣을지, 일을 마치고 몇 시에 자동차를 타고 집에 올지, 그리고 매일 어떤 옷을 입을지 말이다. 당신이 덜 통제적인 사람이 되고 싶으면 이 모든 것을 놓을 필요가 있다. 물론 정돈된 환경에서 자신이 나아가는 길을 확실히 알고 있는 것은 좋다. 하지만 변화를 주기 위한 약간의 어질러짐도 필요한 것이다. 당신은 일과의 매분 매초에 어떤 일이 일어날지 모르며, 일어난 일을 통제할 수 없다.  시도해보라. 이번주에는 계획을 하나도 짜지 말고 그냥 즉흥적으로 하고 싶은 일을 하라. 친구가 재미있는 일을 하자고 마지막 순간에 전화를 주면 한 번 해보도록 한다. 실제로 많은 사람들이 계획을 짜기 위한 달력을 가지고 있지만 그렇다고 해서 매 순간이 계획에 포함될 필요는 없다. 한 주에 적어도 열 시간 정도는 자유롭게 놔두어보자. 그리고 그 시간을 열 다섯, 스무 시간으로 올려보자. 더 편하게 상황을 바라볼 수 있을 것이다. 다시 말하지만 당신은 언제 무슨 일이 일어날지 모른다. 통제하는 사람들은 특정 순간에 빠지는 것을 회피하려는 경향이 있다. 또한 즉흥적인 여행이나 하고 싶은 기분이 들었을 때 이상한 행동을 하는 것을 즐기지 않는다. 통제하는 사람들은 자기만의 계획을 짜고 모든 수단과 방법을 가리지 않고 그 계획을 지키려 한다. 이제 그 계획을 잊고 다른 사람들과 시간을 같이 보내거나 자신만의 시간을 생각없이 보내본다. 그리고 다음에 어떤 일이 일어날지 즐겨보도록 한다. 다음 번에 친구들이랑 모이면 무엇을 할지 정하는 시간이 되었을 때 아무 말도 하지 않고 기다려본다. 친구들에게 정하라고 해라. 아마 생각보다 즐거운 시간을 보내는 자신의 모습에 놀랄 것이다! 덜 통제적인 사람이 되고 싶으면 유연성을 기를 필요가 있다. 물리적인 것이 아닌 마음의 유연성 말이다. 당신의 일정에 여유를 두어라. 갑자기 남자친구에게 무슨 일이 생겨서 데이트를 다음날로 미뤄야 한다고 세상이 끝나는 것은 아니다. 이런 일은 자주 일어난다. 직장의 미팅이 오후로 미뤄질 수도 있고 당신의 여동생이 아이들을 돌봐줄 사람이 없다며 당신에게 부탁할 수도 있다. 세상이 당신에게 주는 시련을 받아들이고 유연성을 가지도록 한다. 실제로 별 일이 일어나지 않으면 기분 나빠하지 말아라. 삶에 여유를 가지기 위해서는 먼저 당신의 삶 중 겨우 몇 분, 몇 시간이 궁극적으로 당신의 인생에 거의 아무런 영향을 가지고 있지 않다는 사실을 인식할 필요가 있다. 이 사실을 마음속으로 받아들이면 더 많은 기회가 보이게 될 것이며 더 자유롭다고 느낄 것이다. 당신이 알아야 하는 것들 중 가장 중요한 것은 다른 사람이 당신처럼 똑똑하고 유능하며 노력할 줄 아는 사람임을 아는 것이다. 물론, 다른 모든 사람들이 그렇지는 않다. 정리가 서투른 여동생에게 부엌을 청소해달라고 부탁하거나 게으른 친구에게 레포트를 검토해달라고 부탁하는 것은 그다지 의미가 없는 일일지도 모른다. 우리가 살면서 만나는 모든 사람이 꼭 우리에게 도움이 되는 것은 아니다. 하지만 당신이 스스로를 바꾸고 싶다면 세상에 당신에게 도움이 되는 사람들이 산재해 있음을 믿을 줄 알아야 한다. 행복한 삶을 살기 위해 다른 사람이 당신을 도울 수 있음을 믿고 그들의 선택을 존중해야 한다. 생각해보라: 만약 당신이 절친이나 남친, 학교 동료에게 항상 어떻게 행동하라고 지시한다면 그들 입장에서 어떤 기분이 들겠는가? 아마 당신이 그들을 믿지 못한다고 생각할 것이다. 당신의 그런 행동은 상대방이 당신처럼 똑똑하고 성실하며 멋진 사람이 아니라고 깎아내리는 것이다. 당신은 당신 주변의 사람들이 그런 기분을 느꼈으면 좋겠는가? 당신이 통제적인 성격을 버리고 싶다면 다른 사람에게 일을 넘기는 방법을 배워야 한다. 항상 완벽하기 위해 다른 사람에게 지시하며, 스스로 모든 일을 하던 날들은 잊어버리자. 대신 타인에게 일을 부탁하라. 예를 들어 직장 동료에게 프로젝트를 도와달라고 하거나 친구에게 당신이 주최하는 파티의 안주를 준비해 달라고 부탁해보자. 당신이 다른 사람을 믿기 시작하면 그들 역시 당신을 기꺼이 도와줄 것이다. 물론 다른 사람에게 도움을 요청하는 것은 부끄러움을 수반한다. 하지만 결국 그 누구든 익숙해지는 일이다. 세상 사람들의 대다수가 인생을 살면서 어떤 도움을 받는다. 당신 역시 세상 사람들의 일부임을 이해하라. 상대방을 믿고 일을 대신 맡기는 것 뿐만이 아니라 당신은 상대방에게서 배울 줄도 알아야 한다. 물론 당신만이 다른 사람을 가르칠 자격이 있다고 믿을 수도 있겠지만, 생각을 바꿔 다른 사람들의 의견을 귀기울여 듣게되면 상대방의 의견이 맏고 자신이 틀릴 때도 있다는 것을 알게 될 것이다. 당신은 모든 것의 전문가가 될 수 없다. 세상에는 언제나 당신보다 더 많은 경험이 있고 더 지식이 많은 사람이 있다. 일단 한 발짝 물러나 다른 사람의 말을 귀기울려 듣기 시작하면, 배울 것이 많음을 알게 될 것이다. 다른 사람의 대화를 끊지 말아라. 상대방의 말을 끝까지 듣고 자신의 의견을 내기 전에 충분히 시간을 두고 생각해보라. 물론 누구나 개선해야 할 부분은 있지만, 당신이 타인을 바꾸려고 하지 말아라. 대신 당신은 다른 사람이 있는 그대로의 자신이 될 수 있도록 시간을 주어야 한다. 상대방이 말하고 싶은 것을 말할 수 있게, 행동하고 싶은대로 행동할 수 있게 시간을 주어라. 상대방을 당신의 기준과 사고방식에 억지로 끼워넣으려 하지 말아라. 물론 당신의 연인이 당신을 너무 짜증나게 한다면 따로 불러 이런 점은 고쳐달라고 말할 수는 있다. 하지만 그렇다고 상대방이 완전히 다른 사람이 되기를 원하는 것은 잘못된 것이다. 반대로 생각해보라. 상대방이 당신을 상대 입맛대로 바꾸려고 한다면 어떤 기분이 들겠는가? 개선할 여지에 대해 말하는 것과 상대방이 더 나은 사람이 될 수 있게 도와주는 것은 어떻게 보면 비슷한 면이 있다. 하지만 상대방을 아예 다른 사람으로 바꾸는 것은 전혀 다른 개념이다. 일반적으로 다른 사람을 통제하려는 경향이 있는 사람들은 질투심을 조절하지 못하는 모습을 보인다. 당신이 친한 친구에게 가야할 장소를 정해주지 않아 친구가 다른 사람들과 어울리게 되면 질투심을 느끼는가? 당신의 남자친구가 한 시간마다 전화를 주지 않으면 다른 여자와 있다고 생각되어 질투심을 느끼는가? 당신은 스스로를 가치있게 생각하고 다른 사람을 믿어야 한다. 상대 역시 사람이고 당신과 같은 기분을 느낀다. 만약 당신이 질투심을 느낄만한 제대로 된 이유가 있다면 다른 문제겠지만 그냥 머릿속에서 떠올린 가정이라면 사고방식을 바꿔볼 필요가 있다. 좀 더 현실적이며 건강한 사고를 하도록 하자.  왜 질투심을 느껴야하는지 스스로에게 물어보자. 과거에 있었던 배신때문인가? 아니면 불안정한 기분을 느껴서인가? 만약 당신이 건강하고 상호간에 이익이 되는 인간 관계를 형성하고 싶다면 먼저 질투심을 떨쳐내야 한다. 당신이 스스로가 통제적인 성향이라고 느끼는 이유는 아마 당신이 완벽함을 추구하기 때문일 것이다. 당신은 사람을 초대할 때 설령 집에 흠이 하나라도 있지 않나 걱정을 할테고, 레포트를 쓸 때 혹시 오타라도 내지 않았나 처음부터 끝까지 꼼꼼히 살펴 시간을 소비하는 경향이 있을 것이다. 결론적으로 말하자면, 이런 태도는 당신은 물론, 당신 주변의 사람들에게도 하등 도움이 되지 않는다. 더 나아가 당신은 그런 태도를 고수함으로써 스스로의 감정만 상하고 인생의 다음 단계로 넘어가지 못하는 것이다. 기억하라. 완벽주의자가 되고자 함은 스스로가 불완전하다는 것을 인정하는 것이다. 즉, 완벽하고자 하는 마음가짐을 벗어던지면, 당신은 세상 모든 것을 일일히 분석하지 않고도 인생에 있어 진정으로 필요한 목표를 향해 나아갈 수 있을 것이다.  당신의 집이 완벽하지 않아 다른 사람들을 초대하지 못하고 있다면, 오히려 상대방은 당신의 행동을 다른 의도로 받아들일 것이다. 겨우 집에 베개가 몇 개 나와있어 자신들을 초대하기 싫어한다고 말이다. 완벽함은 사람을 느리게 만든다. 물론 완벽한 것이 나쁜 것은 아니다. 좋은 것이긴 한데, 그 대가가 너무 크게 체감된다는 단점이 있다. 생각해보라. 레포트 하나를 쓸 때 오타를 찾기 위해 검토하는 것은 책임감 있는 행동이 맞다. 하지만 두 번, 세 번 검토하는 것은 시간낭비 그 이상 그 이하도 아니다. 다른 사람과 상황을 통제하려는 성격을 지닌 사람들은 먼저 스스로의 자존심을 키울 필요가 있다. 당신이 다른 사람과의 관계나 친구 사이를 조종하고 통제하려 하는 것은 아마 당신이 친구가 자신을 싫어하거나 같이 시간을 보내고 싶어하지 않기 때문이라고 멋대로 생각하고 있기 때문일 수도 있다. 그래서 당신은 친구에게 일일히 모든 행동을 지시해야 하는가? 자신이 충분치 않기 때문에 타인의 행동을 자신이 조절하지 않으면 결국 자신을 좋아하는 사람이 없을 것이라는 생각은 그만해야 한다. 당신은 스스로가 멋지고 다른 사람이 보기에 충분히 가치 있는 사람임을 인식하고 좀 더 긴장을 풀 필요가 있다. 자신감 문제에 대해 상담사나 친구들에게 얘기를 나눠보도록 하라. 아마 자신감이 부족한 이유가 따로 있을 수도 있다. 이를 고칠 수 있으면 당신은 스스로의 행동과 존재에 대해 자부심을 가지게 될 것이며, 다른 사람을 더 이상 통제하려 하지 않을 것이다. 당신이 통제적인 성향을 띄는 이유가 당신의 불안감 조절 실패에 있을 수도 있다. 항상 최악의 상황을 생각하고 미지의 것에 대해 두려워한다면 당연히 불안할 것이다. 당신이 이런 근거 없는 불안감에 시달리고 있다면 다음과 같이 생각할 필요가 있다. 모른다고 해서 세상이 끝나는 것이 아니다. 최악의 상황만 생각하지 말고 다른 가능성도 고려하라. 진정하고 생각해보면 불안감이 사라진 것을 느낄 수 있을 것이다. 물론 불안감을 조절하기까지 많은 시간이 걸릴 수도 있다. 여러가지 방법을 시도해보라. 요가, 명상, 카페인 덜 섭취하기, 문제의 근원 찾기 등이 도움이 될 것이다. 다른 사람을 통제하려는 사람들을 보면 태양 아래 있는 모든 것에 대해 언제나 자신의 의견이 가장 옳다는 생각에 집착하는 모습을 보인다. 당신이 덜 통제적이고 싶으면 다른 사람의 의견이 때때로 옳음을 받아들여야 한다. 그리고 다른 사람의 의견을 받아들인다고 해서 세상에 종말이 오는 것이 아니다. 단지 당신이 몰랐던 것에 대한 답을 다른 누군가가 알고 있었던 것이다. 당신이 어떻게 세상 모든 것에 대해 모든 이보다 경험이 더 많겠는가.  생각해보라: 당신이 어떤 것에 대한 답을 몰랐을 때 발생할 수 있는 최악의 상황이 무엇인가? 답은 아무 일도 일어나지 않는다이다. 모를 수도 있다. 세상에 사는 많은 사람들이 모든 것에 대한 답을 알고 있다고 생각하는가? 다른 사람은 당신이 어떤 지식을 모른다고 해서 당신을 무시하거나 하지 않는다. 오히려 스스로의 잘못과 부족함을 인정하는 자를 타인은 더 존경하는 법이다. 항상 자신이 옳지 않다는 것을 받아들이는 것은 스스로 약점을 드러내는 것이다. 이 과정은 당연하겠지만 즐거운 것이 아니다. 하지만 다른 사람을 믿고 스스로가 타인과 마찬가지로 하나의 인간임을 인정하기 위해서는 사고방식을 바꿀 필요가 있다. 당신은 다른 사람들과 어울리고 싶지 않은가? 아니면 영원히 혼자만의 우월한 세계에 살고 싶은가? 통제적인 사람이 되지 않으려면 다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 연습을 해야 한다. 물론 상대방이 특정 부분에 관해 개선이 필요한 것처럼 보일 수도 있다. 하지만 그렇다고 해서 당신이 원하는 상태가 될 때까지 일일히 조절하는 것은 도를 넘은 행동이다. 당신의 가정과 직장, 인간관계에 있어 상대방을 있는 그대로 받아들이도록 하자. 물론 혁신이라는 것은 어떤 문제를 발견하고 끊임없는 노력을 통해 이를 바꾸어 낸 사람들에 의해 발생하는 것이다. 하지만 이 글에서 말하고자 하는 것은 당신이 체게바라가 되라고 하는 것이 아닌, 실제로 존재하지 않는 문제를 "고치기" 보다는 받아들이고 둘러싸인 상황 속에서 평화를 느껴보라는 것이다. 당신의 결혼식을 그 누구의 도움도 받지 않고 밑바닥부터 하나씩 계획을 짜 나가는 것이 당신을 마치 무적의 엄청난 힘을 가진 존재처럼 느껴지게 할 수 있다. 물론 특정 상황을 완전히 손아귀에 놓고 조절하는 것은 힘을 가지고 있다는 것과 같다. 하지만 그 이외에도 느껴지는 것이 있을 것이다. 그렇다! 바로 피로와 스트레스다. 왜 굳이 피로와 스트레스를 혼자 다 가지가려 하는가? 다른 사람에게 도움을 요청하거나 권한을 넘겨보자. 얼마나 마음이 안정되는지 느껴보자. 그것이 당신이 받을 수 있는 가장 큰 보상 중 하나다.  모든 책임을 스스로에게 덮어씌우기보다는 다른 사람과 공통된 목표를 이루기 위해 같이 일해보도록 한다. 당신이 휴식을 취하는 동안 다른 사람들이 더 일하게 허락해보는 것도 좋다. 작게 시작하라. 큰 프로젝트를 시작할 때 모든 부분을 동시에 작업하지 않는 것처럼 통제하지 않는 사람이 되기 위해서도 작은 일부터 시작하라. 예를 들면 동료에게 점심을 대신 골라달라고 말해보자. 아마 별로 어렵지 않은 일이었을 것이다. 이렇게 작은 일부터 시작해 조금씩 강도를 높이면 언젠가는 통제하지 않는 사람이 될 것이다.
당신이 하는 행동이 상황에 도움이 되지 않는다면 멈추기. 당신의 문제에 대해 친구에게 상담하기. 다른 사람들에게 충고하는 태도 버리기. 모든 시간을 계획하지 않기. 흐름에 맡기기. 유연성 있는 사람 되기. 다른 사람을 믿는 법을 배우기. 일 넘기기. 다른사람의 말을 듣고 배우기. 다른 사람이 있는 그대로의 자신이 될 수 있게 도와주기. 질투심 문제를 해결하기. 완벽주의자가 되지 않기. 자존심 키우기. 불안감 조절하기. 항상 맞다는 생각 버리기. 인정하는 법 연습하기. 통제하는 것을 언제 멈출지 아는 것이 자신에게 이롭게 돌아옴을 알기.
https://www.wikihow.com/Stop-Being-Controlling https://www.wikihow.com/Stop-Being-Controlling https://www.wikihow.com/Stop-Being-Controlling
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