혈액 샘플 제공하기 결과 해석하기
병원에 가면 혈액 검사(지질 농도 확인용)를 통해 혈중 LDL, HDL, 트리글리세라이드 수치를 확인할 것이다. 이 세 가지 성분이 총 콜레스테롤 수치 계산을 위해 필요한 준비물이다.  LDL은 저밀도 지단백질이며 LDL과 VLDL(초저비중 지단백질)을 합친 값으로 나오게 된다. LDL은 시간이 지나게 되면 동맥에 침착 되면서 동맥의 지름을 좁아지게 만들어 심장마비, 뇌졸중을 비롯한 기타 심혈관 질환을 유발한다. 이 LDL을 두고 흔히 "나쁜" 콜레스테롤이라고 부른다. HDL은 고밀도 지단백질이다. HDL이 하는 일은 혈관을 따라 이동하면서 혈액 속에 있는 콜레스테롤을 간으로 다시 운송하는 것이다. 즉, 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 기여한다. 그래서 이를 두고 "좋은" 콜레스테롤이라고 부른다. 트리글리세라이드는 혈액 속에 있는 다른 형태의 지방 성분이며 동맥 경화증의 또 다른 원인이 된다. 이는 LDL과 마찬가지로 수치가 높으면 높을수록 심혈관 질환과 합병증의 위험을 높인다. 다양한 성분의 정확한 결과가 나오길 원한다면 혈액을 채취하기 9~12시간 전부터 아무것도 먹지 않는 것이 좋다. 이렇게 단식을 하는 이유는 각 성분의 최소치가 식사에 의해 증가할 수 있기 때문이다. 단식을 하기 전에 물을 마셔두도록 하자. 단식 중에 마시는 것도 괜찮으나 대부분의 경우 마시지 않을 것을 권장한다. 결과를 얻으려면 먼저 실험실에서 채취한 혈액을 사용해 몇 가지 검사를 해야 한다. 보통 혈액을 채취한 일주일 후로 의사가 다시 예약을 잡아 결과를 같이 살펴보게 된다. 콜레스테롤 수치는 혈중 콜레스테롤 농도를 의미한다. 또한 결과는 혈액 1데시리터(0.1리터) 당 콜레스테롤이 몇 mg나 들어 있는지의 md/dL로 표기된다. 검사 결과에서 단위가 빠져서 나오면 그 숫자가 이를 의미한다고 생각하면 된다. 일반적으로 LDL 수치가 100 md/dL 이하로 나오면 건강하다고 본다. 특히 따로 앓고 있는 질환이 없다면 LDL 수치에 대한 기준은 아래와 같다:  이상적(건강) - 100 mg/dL 미만 이상 없음(약간 높은 정도) - 100~129mg/dL 마지노선(이를 넘으면 위험한 수준) - 130~159mg/dL 높음(위험) - 160~189mg/dL 매우 높음(심각하게 위험) - 190mg/dL 이상 HDL 수치는 LDL과 따로 적혀서 나온다. 일반적으로 60 mg/dL이상이면 건강하다고 본다. 따로 앓는 질환이 없다면 HDL 수치에 대한 기준은 아래를 적용한다:  이상적(건강) - 60mg/dL 이상 심장 질환의 위험이 있는 수준 - 41~59mg/dL 심장 질환 고위험군 - 40mg/dL 미만 트리글리세라이드는 LDL과 마찬가지로 높을수록 죽상동맥경화증(동맥의 축소 및 경화), 심장마비, 뇌졸중 등의 위험이 증가한다. 일반적으로 150 mg/dL 미만을 건강하다고 본다. 따로 앓고 있는 질환이 없다면 아래 기준을 따른다:  이상적 - 150mg/dL 미만 약간 높음 - 150~199mg/dL 높음 - 200~499mg/dL 매우 높음 - 500mg/dL 이상 위의 세 가지 수치를 얻었다면 이제 간단한 식에 대입해서 총 콜레스테롤 수치를 구해보도록 하자. 다음을 보자:  LDL + HDL + (트리글리세라이드/5) = 총 콜레스테롤. 예를 들어 LDL이 100이고 HDL이 60이며, 트리글리세라이드가 150으로 나왔다고 해보자. 이를 식에 대입하면 100 + 60 + (150/5)으로 나오게 된다. 공식에 값을 다 대입했다면 이제 간단한 사칙연산을 통해 총 콜레스테롤 수치를 계산할 수 있다.  위에서 사용한 예시를 살펴보자: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190이 될 것이다. 인터넷에서 계산기를 검색하면 각각의 숫자를 넣어 총 콜레스테롤 수치를 계산해주는 계산기를 찾아볼 수 있다. 위에서 설명했던 각 값과 마찬가지로 총 콜레스테롤 역시 건강한 것부터 매우 위험한 것까지 수치에 따라 나뉘게 된다. 일반적으로 200 mg/dL 미만을 건강하다고 본다. 따로 앓고 있는 질환이 없는 경우 아래 기준을 따르니 참고해보자:  이상적 - 200 mg/dL 미만 살짝 높음 - 200~239 mg/dL 높음 - 240 mg/dL 이상 총 콜레스테롤을 계산하면 건강 상태를 확인하는 데 도움이 되지만 그래도 각각의 수치(LDL, HDL, 트리글리세라이드)를 따로 분석하고 상의하게 될 것이다. 예를 들어 다음을 보자: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 트리글리세라이드) = 199 총 콜레스테롤. 총 콜레스테롤은 199로 이상적인 수준이지만 트리글리세라이드는 200으로 높음, 즉, 위험한 수준이다. 그래서 모든 수치를 별개로 보는 것이다. 실제로 이렇게 나온 경우에는 의사가 트리글리세라이드 수치를 조절하기 위한 여러 방법을 제안할 것이다. 만약 총 콜레스테롤과 관련된 수치가 하나라도 위험한 수준에 있다면 의사가 이를 생활 습관 개선을 통해 조절할 수 있는 방법들을 알려줄 것이다. 아래를 살펴보자:  포화 지방 및 트랜스 지방, 소금, 설탕을 적게 섭취하자. 과일, 채소, 콩류, 통곡물, 저지방 단백질(육류) 등의 건강한 음식을 섭취하자. 매일 최소 30분의 유산소 운동을 하자. 금연을 하자. 건강한 체중을 유지하자.  막힌 동맥을 자연적으로 뚫는 법을 읽어서 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 다양한 정보를 습득해보자.
병원에 가기. 병원 가기 전에 단식하기. 결과 기다리기. 수치 확인하기. LDL 수치 확인하기. HDL 수치 확인하기. 트리글리세라이드 수치 확인하기. 총 콜레스테롤 계산을 위해 공식 사용하기. 총 콜레스테롤 수치 계산하기. 총 콜레스테롤 수치 평가해보기. 결과에 대해 같이 상의해보기. 콜레스테롤 수치 낮추기.
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Giving the Blood Sample Interpreting the Results