사회적 관계 키워나가기 자신을 받아들이기
사회적 접촉이 부족하면 행복도에 부정적 영향을 미칠 수 있다. 또한 자기 자신보다 타인에게 관심을 가지도록 한다.  개인적, 사회적 정체성 사이의 균형을 유지하라. 이는 단순히 진실됨과 정직함을 유지하는 것으로 이룰 수 있다. 자신을 항상 믿도록 하고, 가짜 정체성을 형성하지 않도록 주의한다. 성취한 것을 타인과 함께 축하하라. 이를 통해 행복감을 공유할 수 있다. 직장, 승진, 시험 성적, 새 집, 결혼, 약혼 등을 다른 사람들과 같이 축하하라. 사회적 지지를 얻는 것은 자신에 대한 행복감을 느끼는 데도 중요한 역할을 한다. 우리는 자신을 형성하고 스스로를 신뢰하기 위해 주변에 지지해 줄 사람들을 필요로 한다. 만약 항상 당신을 비하하고 안 좋게 대하는 부정적인 사람들로 둘러싸여 있다면, 그 관계를 계속할 가치가 있는지 판단해볼 필요가 있다. 좋은 친구들은 당신이 목표가 무엇이 됐든, 이를 이룰 수 있게 도와줄 것이다. 또한 좋은 친구들은 당신에게 진실을 말하고 당신의 정체성을 긍정적으로 여길 수 있게 노력할 것이다.  친구들에게 불행하다고 느끼는 점을 털어놓아보자. 만약 친구들에게 말하는 것이 부담된다면, 스스로에 대해 부정적이거나 불행하게 느껴본 적이 있는지 물어보도록 하자. 예상치 못한 친구의 대답에 놀랄 수도 있을 것이다. 타인을 격려하는 것은 자신의 긍정적 정체성을 형성하는 데 도움이 되는 미덕이다. 당신이 긍정적인 생각과 행복을 주변에 전파하면, 긍정적인 생각을 내면화할 수 있을 것이다. 당신이 칭찬에 목을 매는 것 같다면 그 방향성을 거꾸로 돌려보아라. 상대방의 머리 스타일을 칭찬하고, 그녀의 옷이 귀엽다고 칭찬해보라. 상대방은 물론이고 당신까지 행복해질 것이다. 당신이 과거의 잘못을 잊을 수가 없어 지속적인 불행을 느낀다면 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수도 있다. 심리학자나 치료 상담사는 당신이 특정한 목표를 세워 행복과 자기애를 실천하기 위해 노력하도록 유도해줄 것이다.  의료 보험사에 전화를 걸어 보험이 적용되는 상담사가 있는지 물어보는 것도 좋다. 의료 보험이 없다면 지역 정부나 사회 복지 센터에 전화를 걸어 저렴한 의료 보험을 들도록 하자. 아니면 주변에 저렴한 가격에 치료 상담을 제공하는 곳이 있는지 찾아보도록 한다. 긍정적인 정체성을 가지기 위해서는 먼저 자기 자신을 받아들여야 한다. 먼저 세상 모든 사람들이 각자 다르다는 점을 염두에 둔다. 쌍둥이가 아닌 이상 얼굴과 몸이 같지 않으며, 쌍둥이라고 해도 성격은 다르다. 처음에 인간이 만들어졌을 때부터 정확한 기준이라는 것이 없었는데, 어떻게 열등할 수가 있겠는가? 세상 속의 다양함을 인정하기 시작하는 것으로 자신을 받아들이는 길로 나아갈 수 있다. 당신이 세상 사람들의 존중할 수 있는 다양성을 모두 적어보도록 한다. 종교, 문화, 환경, 피부 색깔, 성격, 특기 등 다양한 것이 있을 것이다. 이 모든 다양성이 당신을 포함해 사람을 사람답게, 흥미롭고 특징 있게 만드는 구성 요소이다. 다시 강조하지만 세상에 '정상'으로 분류할 수 있는 사람은 없다. 무슨 말이냐 하면, 기본적으로 인간이라는 존재에 '정상'이 되는 기준이 없다는 뜻이다.  차이점을 긍정적인 자세로 받아들여라. "그래. 내 발 크다! 근데 그게 날 특별하게 만들어주는 것 아니겠어?" 자신의 실수와 개인적 결함을 스스로에 대해 더 잘 알 수 있는 기회로 받아들여라.  당신이 바꿀 수 없는 특징(피부 색깔, 키 등)을 결함으로 받아들이지 마라. 그 특징들은 당신을 구성하는 특별함이다. 당신의 '결함'이나 '열등함'이 타인에게는 특별하고 우수하게 보일 수도 있다. 생각해보라. 모두가 똑같이 "정상"이라는 가상의 기준을 따르게 되면 복제 인간의 집단, 그 이상, 그 이하도 아닐 것이다. 세상에 완벽한 사람은 없다. 남의 떡이 더 커 보인다는 말이 있듯이, 당신이 타인과 비교를 시작하게 되면 한도 끝도 없을 것이다. 항상 자신보다 부자가 있고 자기보다 잘생긴 사람이 세상에 있다는 생각을 하고 있으면 어떻게 행복감을 느끼겠는가.  물론 사람들이 완벽해 보일 수도 있다. 하지만 사실은 서로 다른 것일 뿐이지 누가 더 완벽한 것이 아니다. 자신을 상대방과 비교하기 시작하면, 자신의 생각을 멈추고 방향을 바꿔보도록 한다. 자신의 특징을 그냥 있는 그대로 특징이라고 받아들여라. 특징이 있어도 아무 문제 없다고 말해보도록 한다. 대부분의 사람들은 당신을 판단하기 위해 존재하는 것이 아니다. 이웃집 사람은 당신이 저번 주에 봤던 수학 시험에서 점수를 얼마나 받았는지 모른다. 당신이 지난 여름보다 살이 얼마나 더 쪘는지에 대해서도 알 도리가 없을 것이다. . 자신을 받아들일 줄 아는 사람들은 자신이 저지른 과거의 잘못을 인정하고 그 잘못이 스스로를 구성하게 내버려두지 않는다. 당신의 과거와 잘못이 당신을 정의하는 것이 아니다. 당신이 오늘날 선택하는 것과 현재 당신이 속한 순간이 모여 당신을 정의하는 것이다.  자신의 실수와 후회 의식하고 인정하기. 머릿속에 떠오르는 잘못을 하나하나 짚어가면서 자신을 용서해보자. 말로 해도 좋고 생각만 해도 좋다. "내가 한 잘못에 대해 나를 용서한다. 내 잘못은 나를 악인으로 만들지 않는다. 내가 이를 뉘우치고 앞으로 다시 그런 실수를 하지 않겠다고 다짐하는 이상." 당신이 과거에 했던 긍정적인 행동에 대해서도 생각해보라. 시험 성적을 좋게 받은 것, 소중한 인간 관계를 유지한 것, 졸업한 것, 목표를 달성하거나 다른 사람을 도운 것 등이 있을 것이다(사람에 따라 다를 수는 있음). 이런 긍정적인 행동들은 당신의 실수를 상쇄해 과거 속의 긍정적인 면모에 집중할 수 있도록 도와줄 것이다.
사교적인 사람 되기. 당신을 지지하는 긍정적인 사람들과 시간 보내기. 친구의 도움 받기. 다른 사람 격려하고 도움 주기. 전문가의 상담 받아보기. 다양함 인정하기. 특징 포용하기. 자신을 타인과 비교하지 않기. 자기 용서하기
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