기침의 근원 확인하기 기침 가라앉히기
기침이 사라지지 않는다면 병원에 가는 것이 좋다. 의사가 올바른 방법으로 기침의 원인을 파악하고 제대로 치료하는 방법을 제시할 것이다.  기침의 정확한 원인을 파악하는 것이 힘들 수도 있지만, 만성 기침을 고치기 위해서는 반드시 거쳐야 하는 과정이다. 아래 감춰진 원인을 파악해 해결하면 만성 기침 역시 사라질 것이다. 일반적으로 만성 기침이 발생하는 근본적 이유로 천식, 위식도 역류질환, 비루증후군의 세 가지가 90% 정도를 차지하고 있다.  병원에 가면 먼저 의사가 당신의 병력을 보고 검진을 시작할 것이다. 일반적으로 내과 의사는 당신의 기침을 치료하기 위해 먼저 한 가지 방법을 시도해보고 성공적이지 않았을 때 다른 검사를 추가로 할 것이다. 이때 엑스레이나, CT 촬영, 세균 테스트, 폐기능 테스트 등이 시도될 것이다.  의사가 당신이 현재 복용 중인 약의 종류를 물어볼 수 있다. 가끔은 약의 부작용으로 기침이 발생할 수 있기 때문이다. 고혈압 치료제인 ACE 억제제의 경우 종종 만성 기침의 숨은 원인이 되곤 한다.  아이의 경우 의사가 먼저 검사를 몇 가지 해볼 수 있다. 그리고 병력이나 물리적 검사에서 원인이 파악되지 않으면, 가슴 엑스레이 촬영이나 폐기능 검사가 일반적으로 사용된다. 천식에 의해 발생하는 기침은 계절에 따라 오갈 수 있다. 하지만 최근에 상기도 감염(일반 감기)이 있었다면 기침이 발생할 수도 있다. 천식으로 인한 기침은 특정 화학물질이나 향, 차가운 공기 등에 노출되면 심해질 수 있다. 또한 천식 중에는 기침성 천식이 있는데 기도의 오염 물질, 이물질에 과잉 반응하여 알레르기 증상과 같이 일어나는 경우가 있다.  일반적으로 천식을 다루기 위해 풀미코트, 플로벤트 등의 코르티코스테로이드가 들어간 흡입기를 권장하는 경우가 많다. 이 흡입기 내부에 들어간 약이 기도를 확장시키고 염증을 가라앉히는 등의 역할을 할 것이다. 또한 천식용 흡입기는 의사에게 처방을 받아야 하므로 먼저 병원에 가야 할 것이다. 이 흡입기는 의사가 지도한 방식대로 하루에 두 번 정도 사용해 효과를 볼 수 있다. 먼저 크게 숨을 내쉬고 흡입기를 눌러 약을 빨아들이면서 동시에 숨을 들이쉰다. 흡입기를 사용한 뒤에는 약에 포함된 스테로이드 성분이 구강에 남아 아구창을 유발하지 않게 꼭 입을 씻어줘야 한다. 만약 당신이 천식을 겪고 있다면 의사가 알부테롤처럼 기도의 근육을 이완시켜 기침을 줄이고 폐로 들어가는 공기량을 늘리는 기관지 확장제를 처방할 수도 있을 것이다. 이 약의 경우 보통 매 4~6시간마다 흡입해야 한다. 다만 뚜렷한 기침 증상을 유발하는 천식에는 스테로이드를 흡입하는 것이 가장 효과적이다. 천식으로 인해 기침이 나온다면 의사가 몬테루카스트(싱귤레어)처럼 기침과 다른 증상을 다루는 약을 처방할 수도 있다. 위산 역류는 매우 흔한 증상 중 하나로 위산이 목구멍과 위를 연결하는 통로인 식도를 타고 역류하는 증상이다. 이때 위산이 식도 세포를 자극하게 되어 만성 기침까지 이어질 수 있다. 게다가 기침은 위식도 역류 질환을 악화시킨다. 이 악순환은 당신이 병원에 가서 제대로 된 치료를 받기 전까지 계속될 것이다. 만약 소화불량이나 속 쓰림 현상을 계속 겪는다면 위식도 역류 질환이 기침의 원인일 수 있다.  위식도 역류 질환을 치료하기 위해서는 프로톤 펌프 저해제나 위산 억제제를 복용할 수 있다. 위산 억제제는 H2 차단제로도 알려져 있으며 말그대로 위산의 생성을 억제하는 약이다. 일반적으로 처방되는 H2 차단제에는 라니티딘, 잔탁이 있으며, 처방 또는 일반의약품으로 구매할 수 있다. 라니티딘은 알약 형태로 경구 투여가 일반적이며, H2 차단제의 경우 식사하기 30~60분 전에 복용해야 한다(하루 최대 2번까지 복용이 가능하다).  위산분비 억제약물의 일종인 프로톤펌프 억제제(PPI)는 위액을 생성하는 수소-칼륨 ATP 효소 시스템을 억제하는 역할을 한다. PPI는 위액의 생성을 막기도 하지만 하부식도 괄약근을 이완시켜 위액의 상기도를 타고 올라와 기침을 유발하는 것을 방지하기도 한다. PPI의 일종인 프릴로섹의 경우 약국에서 구할 수 있으나, 아시펙스, 넥시움, 프리베시드, 강도가 높은 프릴로섹 등의 약품은 처방전이 필요하다. 위산분비 억제약물을 8주 이상 계속해 복용해선 안되며, 절대 의사의 지시가 있기 전에 마음대로 복용하면 안 된다.  위식도 역류 질환을 치료하기 위한 다른 방법으로는 식단을 조절하는 방법도 있으니, 인터넷에서 다양한 자연 요법 관련 정보를 찾아보도록 한다. 일반적으로는 기름기가 많거나 튀긴 음식과 같은 것들이 이를 유발할 수 있다고 한다. 물을 더 많이 마시고 소식을 여러 번 하는 것으로 식사 습관을 바꿔보도록 하자. 후비루 증후군은 비강과 부비강에서 만들어진 점액이 목구멍 뒤쪽으로 흘러들어가는 증상이다. 이는 기침 반사를 유발하며, 상기도 기침 증후군으로도 불린다.  후비루 증후군에는 일반적으로 클라리틴, 지르텍, 자이잘, 클라리넥스 등의 항히스타민제나 충혈제거제(수다페드정, 혹은 액체로 된 네오시네프린, 아프린 비강 스프레이 등)가 처방된다. 약국에서도 구매할 수 있으니 참고해보자. 그리고 약을 사용할 때는 건조한 구강, 현기증 등의 부작용이 있을 수 있으니 절대 필요 이상으로 복용해선 안 된다. 복용 전에 의사와 상담하는 것이 가장 안전하며 고혈압이나 다른 약을 복용하고 있다면 더더욱 사전에 확인을 해야 할 것이다.  최근에 분무제 형태로 약국에서 판매하기 시작한 코르티코스테로이드성 약품 플로나제를 사용해보는 것을 고려해보자. 비강 스테로이드 스프레이로 중독성도 없다. 다만 비강 충혈 제거제와 헷갈리지 않게 조심한다. 만성 기관지염의 가장 흔한 원인은 바로 만성 기침을 유발하는 담배이다. 만성 기관지염은 우리가 주로 숨을 쉬는 통로인 기관지에 장기적인 염증이 발생해 생기는 증상인데, 금연을 하지 않거나 치료를 받지 않고 방치하면 영구적인 손상을 입을 수도 있으니 주의해야 한다. 만성 기침과 만성 기관지염은 호흡을 깊고 확실히 쉬기 힘들게 한다.  흡연은 다른 원인으로 인한 기침도 악화시킬 수 있으며, 폐암 같은 심각한 증상을 야기할 수 있다. 만성 기관지염을 겪는 대부분의 사람들은 흡연자가 많다. 담배를 안 핀다 하더라도 간접 흡연을 조심하도록 하자. 흡연하는 것과 마찬가지로 만성 기침을 겪을 수 있다. 만약 환경적인 알레르겐이 만성 기침의 원인이라면 약국에게 항알러지 약을 구매해 복용하는 것으 증상을 크게 완화시킬 것이다. 항히스타민제(클라리틴, 지르텍, 타비스트, 클라리넥스, 자이잘 등), 충혈제거제(수다페드, 네오시네프린, 아프린, 바이신 등), 혹은 두 효과가 다 포함된 알레그라-D나 지르텍-D 등의 약이 알레르기에 효과적이다.  항히스타민제는 세포 내의 히스타민 분비를 억제하는 역할을 한다. 히스타민이란 몸에 이물질(알레르겐)이 들어왔을 때 이를 면역계에서 외부의 "공격"이라 판단할 때 분비되는 물질이다. 결론적으로 히스타민은 가려움증, 붓기, 발적 현상을 일으키는 주 원인이다. 또한 모든 항히스타민제가 수면 성분을 포함하고 있는 것은 아니지만 약을 사기 전에 미리 확인을 하는 것이 좋다. 최근에 나온 제품 중에는 수면 성분을 제거한 것이 많으니 구매를 고려해본다. 또한 반드시 포장에 써 있는 지시대로 약을 복용하도록 한다.  충혈제거제는 막힘 증상을 완화하며 항히스타민제와 같이 복용하는 것이 권장된다. 또한 안약이나 비강 스프레이 등의 형태로 판매되는 충혈제거제는 잠깐 며칠 동안만 사용하는 것이 부작용 없이 증상을 완화할 수 있다. 대신 알약과 시럽의 경우 더 장기간 사용할 수 있다. 물론 지시 사항에 따라 약을 복용하고 사용하는 것을 잊지 않는다.  플로나제나 나자코트 같은 비강 코르티코스테로이드 스프레이의 경우 비강의 알레르기 증상을 집중적으로 치료하며, 알레르기 관련 기침 증상을 완화해준다. 만약 세균성폐렴, 축농증, 기관지염, 폐결핵, 백일해 등을 겪고 있다면 의사가 해당 질병에 가장 효과가 좋은 약을 정확하게 처방할 것이다. 처방받은 약은 끝까지 다 복용해야 한다는 사실을 잊지 않는다. 예를 들어 의사가 약을 10일치 처방했다면 꼭 도중에 증상이 나았다고 끊지 않고 끝까지 10일 동안 다 복용해야 한다. 증상은 언제나 다시 재발할 수 있기 때문이다. 물을 많이 마시도록 한다. 일반적인 성인 남성은 하루에 물 13컵(3리터)을 마시는 것이 권장되며, 여성은 9컵(2리터)가 권장된다. 수분을 공급하는 것은 목을 진정시키고 기침의 주된 원인을 가라앉힐 수 있다. 게다가 목에 끼인 가래 등의 분비물 농도를 엷게 해 쉽게 빼낼 수 있도록 한다. 이는 아픈 목과 기침에 대한 해결책으로 오래 애용되어 온 방법이다. 만성 기침을 직접적으로 치료하지는 않지만, 붓기를 가라앉히고 기침을 진정시키는 효과가 있다. 따뜻한 물 230ml에 소금 1티스푼을 넣어 섞도록 하자. 몇 시간에 한 번 이 용액으로 가글하도록 한다. 기침 억제제는 기침 반사가 작용하는 것을 막아주는 역할을 한다. 다만 기침 억제제가 기침의 원인을 치료하는 것이 아닌 일시적으로 목에 안정감을 주는 것임을 알도록 하자. 특히 수면을 방해받을 때 기침 억제제를 사용하는 경우가 많다.  코데인이라는 약품은 기침을 일으키는 작용을 하는 뇌 부분의 활동을 억제시키는 효과가 있어 오랫동안 기침 억제제의 "표준"으로 자리잡아 왔다. 하지만 최근 실험 결과에 따르면, 코데인이 실제로 기침을 억제하는 데 효과가 뛰어나지 않다는 사실이 밝혀졌다. 게다가 코데인이 환자게 따라 부작용을 일으킬 가능성이 있다고 하니, 사용에는 주의를 기울이도록 하자.  다른 흔한 기침 억제제로는 덱스트로메토르판(예: 트리아미닉, 로비투씬, 델심, 빅스)이 있다. 다만 약국에서 약을 구입하고 싶으면, 먼저 의사에게 상담 후에 사용하고, 투여량과 사용 방법에도 주의를 기울이도록 하자. 4세 이하의 아이에게 기침약을 먹이는 것은 좋은 생각이 아니다.  만약 가래를 뱉어내는 건강한 기침을 한다면, 기침 억제제를 사용하지 않는 것이 좋다. 홀스나 목캔디 같은 대부분의 기침용 사탕(목캔디)은 약제 성분을 포함하고 있어 목을 마비시켜 일시적인 기침 진정 효과를 가져온다.  일반적으로 목캔디에는 박하나 유칼립투스 향이 들어가 더 효과적으로 기도를 진정시키고 이물질을 제거하는 데 도움을 준다.  4세 이하의 아이에게는 목캔디를 주지 않는 것이 좋다. 자칫하면 목에 걸리는 사고가 발생할 수 있다. 연구 결과에 따르면 과일을 평소 이상으로 먹게 되면 식이섬유와 플라보노이드를 많이 섭취할 수 있어 만성 기침를 예방할 수 있다고 한다. 또한 사과, 배, 포도 등의 과일이 특히 효과가 좋다고 하며, 블루베리, 체리, 오렌지, 딸기와 같은 밝은 색깔 과일도 도움이 된다고 한다. 만약 알레르기 증상으로 인해 기침이 나온다고 생각되면 최대한 알레르겐을 피하도록 한다. 꽃가루, 풀, 먼지, 특정 향이 들어간 비누나 향수, 동물 비듬 등이 흔한 알레르겐이니 참고하도록 한다. 항히스타민제나 충혈제거제를 먹어 알레르기 관련 기침을 진정시킬 수도 있다. 밤에 잘 때 가습기를 사용하면 주변 공기가 촉촉해져 건조한 공기를 마시지 않게 되며 기도의 이물질을 쉽게 제거할 수 있다. 따뜻하거나 시원하고 습기 있는 공기는 목의 붓기를 가라앉혀주는 것은 물론, 가렵고 쉰 목을 진정시켜 준다.  가습기가 집에 없으면 침대 옆에 물을 담은 얇은 냄비를 놓아보도록 하자. 공기에 수분을 더할 수 있을 것이다. 아니면 뜨거운 물로 샤워를 해도 된다. 가습기와 원리는 같다. 뜨거운 물에서 발생하는 증기가 목과 비강의 점액을 제거할 수 있게 해준다. 꿀 역시 만성 기침에 효과가 좋은 것으로 널리 알려져 있다. 연구에 의하면 꿀은 밤에 하는 기침을 억제하는 데 있어 기침 억제제의 일종인 덱스트로메토르판보다도 효과가 뛰어나다고 한다. 게다가 부작용도 없다! 뜨거운 차를 끓여 꿀을 기호에 맞게 1티스푼 이상 넣으면 지속적은 기침으로 상한 목을 진정시킬 수 있다. 1세 이하의 유아에게 꿀은 금물이다. 벤조나테이트는 진정제 성분이 포함되어 있지 않은 기침 억제제로 폐의 기침 반사를 억제하는 방식으로 기침 증상을 완화시켜 만성 기침을 낫게 해준다고 한다. 흔히 처방되는 벤조나테이트 성분이 포함된 약으로는 테살론과 조나투스 등이 있다.  테살론은 중독성이 없는 약이며 의사의 지시에 따라 복용해야 한다. 약을 나누지 않고 통째로 먹어야 하며, 지시된 이상의 양을 먹으면 심각한 부작용이 있을 수 있으니 주의한다.  테살론은 다른 약 혹은 임신과 상호작용할 수 있으니 사용 전에 반드시 의사와 상담하도록 한다.
병원 가기. 천식 치료하기. 위산 역류 치료하기. 후비루 증후군 증상 빈도 낮추기. 금연하기. 항알러지 약 복용하기. 감염 증상에는 항생제 복용하기. 수분 공급하기. 소금물로 가글하기. 기침 억제제 사용하기. 기침용 사탕 써보기. 과일 먹기. 알레르겐 피가히. 가습기 사용하기. 꿀 사용하기. 벤조나테이트(테살론, 조나투스) 써보기.
https://www.wikihow.com/Heal-Chronic-Cough https://www.wikihow.com/Heal-Chronic-Cough
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