우아하게 보이기 타인에게 우아하게 대하기 우아하게 행동하기
우아한 사람들은 자기 몸을 원하는 대로 통제할 수 있다. 자기 발에 걸려 넘어지지 않으며, 걷거나 달릴 때 팔을 마구 흔들어 대지도 않는다. 당연히 커피를 쏟거나 화분을 깨뜨리지도 않는다. 이런 사람들의 공통점을 꼽자면 스스로의 모습에 편안함을 느낀다는 것이다. 만약 당신이 진정으로 우아한 사람이 되고 싶다면 가장 먼저 자신의 몸이 현재 어떤 상태이며 어떻게 움직이고 있는지를 항상 신경써야 할 것이다. 얼핏 보기에는 간단해 보일지라도 실제로 해보면 어렵다는 것을 알 수 있을 것이다. 우리는 생각하는 것 이상으로 무의식적으로 상대방의 개인 공간을 침해하거나 이상한 자세로 앉아 있는 경우가 많다. 자신의 몸을 마움대로 조절하고 그 안에서 편안함을 느끼기 위해 운동을 열심히 하거나 보디빌더가 되지 않아도 된다. 하지만 암벽등반이나 달리기 등의 운동을 꾸준히 한다면 자신의 몸에 한층 더 가까워질 것이다. 우아한 사람이 되려면 똑바로 서서 자신감 있는 자세를 유지하며 걸어야 한다. 게다가 앉아있을 때도 허리와 등을 꼿꼿이 편 자세를 유지해야 한다. 몸이 피곤하거나 지쳤을 때는 구부정한 자세로 축 늘어지고 싶은 마음이 들 수도 있다. 당연하지만 모든 일과 마찬가지로 처음은 힘들다. 하지만 꿋꿋이 버텨 당신의 습관으로 만든다면 나중에는 따로 신경쓰지 않아도 올바른 자세를 유지할 수 있을 것이다. 올바른 자세를 연습할 때는 대화하는 상대방이 늘어진 자세를 취하고 있더라도 마음 편하게 따라하지 않게 스스로를 통제하도록 한다. 서있는 자세는 등을 똑바로 펴고 바닥 대신에 앞을 바라보도록 한다. 이 문장만 따라해도 당신은 곧바로 우아한 사람의 대열에 낄 수 있을 것이다. 올바른 자세를 유지하는 것은 제스쳐나 보디랭귀지를 취할 때 당신에게 자신감을 불어 넣어 준다. 우아한 사람들은 항상 자신감에 넘친 상태를 유지하는데, 이는 스스로의 행동에 항상 자부심을 가지고 있기 때문이다. 당신이 늘어지거나 구부정한 자세를 취하고 있다면 곁에서 봤을 때 당신이 어디 숨으려고 한다는 생각을 하게 될 것이다. 심지어 당신이 그런 생각을 전혀 하고 있지 않았다고 해도 말이다! 심호흡을 하는 것은 보기에도 좋고 하는 자신도 기분이 좋아진다. 게다가 당신의 인지 능력을 키워주기도 하니 일석삼조라고 할 수 있다. 스스로가 숨을 내쉬고 들이마실 때 어떤 느낌이 드는지 느껴보도록 한다. 만약 스트레스를 받거나 감정에 휩싸인 듯한 느낌을 받을 때 심호흡을 통해 자신을 진정시키도록 한다. 요가를 생각해보자. 이 명상법에서는 숨쉬는 것을 중요하게 생각한다. 숨쉬는 것에 정신을 집중하면 자신의 몸과 가까워지며 자신을 더 소중하게 생각하게 된다. 우아하게 되려면 먼저 자신을 소중하게 생각해야 한다. 유연성을 기르게 되면 스스로의 몸에 대한 통제가 쉬워진다. 매일 짧은 시간이라도 규칙적으로 스트레칭을 하도록 하자. 몸을 계속 풀어주게 되면 일과를 보내면서 받는 스트레스가 줄어들 것이다. 특히 운동을 하거나 하루종일 책상에 앉아서 일을 한다면 스트레칭의 중요성은 더 올라간다. 잠시 시간을 내서 목과 어깨 근육을 풀어주도록 하자. 티비를 보면서도 스트레칭을 해보자. 실제로 해보면 우아해지는 기분이 들 것이다. 요가를 하면 유연성을 빠르게 기를 수 있다. 스포츠센터에 가서 초급자 요가반을 신청해 시도해보자. 몇 시간의 요가가 얼마나 많은 차이를 가져올 수 있는지에 대해 깜짝 놀랄 것이다. 비록 당신의 옷이 당신이 어떤 사람인지를 결정짓지는 않지만, 당신을 더 우아하게 보이게 도와줄 수는 있다. 옷을 입을 때 가장 중요한 것은 당신의 몸에 딱 맞고 깨끗한 옷을 스타일리쉬하게 입는 것이다. 이 세가지만 지켜도 당신은 우아하게 보일 수 있다. 꼭 비싼 옷이 아니어도 좋다. 약간의 고상한 느낌이 나지만 너무 밝고 돋보이지 않게 입도록 하자.  당신의 몸동작이 방해되는 옷은 입지 않도록 한다. 예를 들면, 하이힐은 당신을 우아하게 만들어줄 수 있지만 오랜 시간 신게되면 부작용이 올 수 있다. 배기 팬츠는 당연하겠지만 당신의 걸음걸이를 이상하게 만들어 우아하지 못한 사람처럼 보이게 한다. 항상 옷을 입을 때 매력적이고 자신감이 드는 옷을 입어라. 머리도 옷에 맞춰 스타일링한다. 옷에 주름이 없는지 확인하라. 식사를 하고 나서 얼룩이 묻었는지 꼭 본다. 옷의 단추가 중간에 하나 잠겨있지 않거나 단추를 아예 반만 잠궈 안쪽의 셔츠가 보이게 하는 것은 전혀 우아하지 않다. 옷 맵시를 항상 체크하도록 하자. 약간 더 고귀한 느낌으로 옷을 입고 싶다면 간단한 검정 드레스를 입어보는 것은 어떨까? 아니면 눈에 잘 띄지 않는 갈색, 회색, 연분홍 등도 당신을 더 우아하게 보이게 해준다. 액세서리는 진주목걸이나 단추형 귀걸이처럼 간단한 것이 좋다. 은팔찌도 당신을 우아하게 만들어줄 수 있다. 너무 큰 액세서리를 하면 우아함과 거리가 멀어지니 주의하도록 한다. 화장을 하는 여성은 많지만 실제로 모든 여성이 화장을 좋아하는 것은 아니다. 만약 당신이 화장하는 것을 좋아하지 않는 여성이라면 꼭 화장을 해서 이미지를 바꾸지 않아도 된다. 하지만 화장이 잘 어울린다고 생각하면 항상 화장을 할 때 과도하게 하지 않고 때와 장소에 걸맞게 꾸미도록 하자. 예를 들어 아이라이너로 선명하고 굵게 그렸다면 아이섀도우와 마스카라는 얇게 바르는 것이 좋을 것이다. 약간의 립스틱과 블러쉬, 아이섀도우로도 충분히 우아하게 보일 수 있다.  당신의 피부 색깔과 맞는 파운데이션을 고르자. 과도한 화장은 좋지 않다는 점을 항상 기억하도록 하자. 블러쉬나 컨실러를 발랐다면 완전히 어우러지도록 한다. 머리는 세우고 시선은 앞으로 향한다. 일반적이며 자연스러운 속도로 걷는다. 우아한 사람들은 등을 구부리거나 어물쩡거리지 않는다. 그들은 가는 장소를 정확히 알고 걷고 있으며 자부심을 가지고 걷는다. 만약 당신이 땅을 보고 걷는다면 다른 사람이 보기에 자신감이 없어보이며 심지어 길을 잃었다고 생각할 수도 있다. 시선을 앞으로 향하면 다른 사람과 시선을 마주칠 일이 잦아 당신이 더 우아하고 자신감 있어 보이게 할 것이다. 물론 천천히 걷는 사람과 동행중이라면 상대방을 존중하는 의미에서 걷는 속도를 맞춰야 할 것이다. 의자에 앉을 때 털썩 주저앉지 않는다. 의자를 당겨 천천히 앉는다. 왕좌에 앉는 왕족처럼 보일 필요는 없지만 앉을 때 자세를 똑바로 해 구부정히 앉지 않도록 한다. 앉은 상태에서 다리를 벌리지 않게 조심하고 다리를 모으거나 꼬도록 한다. 몸이 피곤하더라도 앉을 때는 신경써서 우아하게 앉도록 하자. 버스나 기차에 앉을 때는 자리를 딱 필요한 만큼만 차지하도록 하자. 필요 이상의 공간을 차지하는 것은 우아하지 않은 행동이다. 우아한 사람들은 항상 타인에 대한 배려심을 잃지 않는다. 그들은 스스로를 다른 사람의 입장에 놓고 생각하며 진정으로 상대방을 생각하고 얘기를 들어준다. 또한 상대방의 하루를 즐겁게 만들기 위해 상대의 기분을 생각하고 노력한다. 피곤해보이는 사람이 있으면 자리를 양보하며, 힘든 시기에 있는 친구의 안부를 확인하고 공공장소에서 다른 사람들에게 피해가 가지 않도록 조심해서 행동한다. 당신이 우아한 사람이 되고 싶다면 배려심을 항상 가지도록 하자. 배려심 있는 사람이 되기 위해서는 먼저 상대방의 생각과 말에 공감하는 법을 연습해야 한다. 예를 들어 친구가 오랜 기간 사귄 연인과 헤어졌다면 당신이 사귀고 있는 상대와 한 데이트 내용에 대해 별로 듣고 싶어하지 않을 것이다. 우아한 사람들은 주변 사람들을 항상 존중하며 자신의 행동에 생각을 담는다. 공격적인 발언을 하지 않으며 상대방의 말을 무시하거나 사생활을 침해하지 않는다. 우아한 사람들은 상대방의 성취를 축하해주며, 다른 사람을 방해하거나 깎아내리지 않는다. 뒤에서 다른 말을 하지도 않으며, 이 모든 것 대신, 상대방을 진정으로 존중하고 자신을 대하는 것처럼 소중하게 대한다. 상대방을 존중하는 사람은 다른 사람이 말할 때 끼어들지 않는다. 마트에서 계산할 때 핸드폰으로 대화하지 않으며, 혼자 카페에서 4인용 테이블을 차지하지도 않는다. 우아한 사람들은 일상 속에서 눈치 있게 행동한다. 때와 장소를 가려 말과 행동을 하며, 중요한 소식은 알맞은 시간에 친절하고 생각을 담아 전달헤야 함을 알고, 모욕하지 않는다. 우아한 사람은 신중해야 할 때와 비밀을 지켜야 할 때를 알며, 주변 사람을 확실히 알기 전까지는 생각없는 발언을 하지 않는다. 이렇게 요령있게 행동하는 것이 우아함의 비결 중 하나다. 눈치 있는 사람들은 다른 사람을 공공장소에서 부끄럽게 할 발언을 하지 않는다. 예를 들어 친구가 연인과 막 헤어졌다면 다른 사람들 앞에서 최대한 비밀로 하려고 노력할 것이다. 우아한 사람이 되고 싶다면 자기중심적 사고에서 벗어나야 한다. 진정으로 우아한 사람은 사심 없이 다른 사람들을 돕는 것에서 행복함을 느낀다. 친구의 자기소개서를 돕거나 주말에 배식차에서 일하는 등, 스스로의 시간이 소중함을 알면서도 다른 이들을 위해 쓴다. 당신도 다른 사람들을 도우며 그들의 목소리와 생각을 듣고 시간을 공유하며 새로운 것을 느껴보자. 당신의 행동이 세상을 더 좋게 바꾸는 것이다. 다른 사람을 도울 때 대가를 바라지 않고 사심 없이 하도록 하자. 우아한 사람들은 억울함에 휩싸여 시간을 낭비하지 않는다. 그들은 다른 사람을 용서하고 앞으로 나아갈 줄 알며, 분노에 몸을 맡기지 않는다. 다른 사람에게 당신의 모든 것을 내주라는 말이 아니다. 다른 사람이 스스로의 잘못에 대해 용서를 구할 때 이를 허락하라는 말이다. 우아한 사람들은 다른 사람의 잘못을 넘어가주며, 하찮은 불화로 시간을 낭비하지 않는다. 게다가 억울한 감정에 휩싸이게 되면 삶이 불행해질 것이다. 억울함을 느끼지 않는 것과 함께 호의를 품고 있지 않은 사람 뒤에서 험담을 하는 것도 지양하라. 타인에 대한 나쁜 소문을 퍼트리는 것은 좋지 않으며, 다시 당신에게 더 좋지 않은 형태로 돌아올 수 있다. 우아함을 유지하기 가장 힘든 때 중 하나는 타인의 비난을 들을 때이다. 직장 상사가 당신에게 협상 능력을 키우라고 혼내거나 친구가 당신에게 지각 좀 그만하라고 화낼 때, 당신은 화를 내기 보다는 스스로의 잘못을 인정하고 상대방의 비난을 받아들여 더 나은 사람이 되기 위해 건설적인 사고를 해야 한다. 다른 사람은 항상 당신을 칭송하지 않을 것이다. 당신도 사람인 이상 노력해야 할 부분이 있으니 비난은 어찌보면 당연하게 듣게되는 부분일 것이다. 따라서 상대의 비난을 악의로 되돌려주지 말고 우아함으로 대하도록 하자. 만약 상대방이 순전히 당신의 기분을 상하게 하기 위해 당신을 비난하고 있다면 무시하면 된다. 하지만 상대방이 올바른 비판을 통해 당신의 삶을 나아지게 하려고 한다면 당신 역시 그 도움을 받아들여야 할 것이다. 우아한 사람들은 다른 사람에게 후회할 말을 하거나 물건을 던지지 않으며, 면전에 대놓고 화를 내지 않는다. 항상 평정심을 유지하면서 상대방에게 얕보이지 않고 화가 나는 것이 느껴지면 심호흡을 통해 평안한 상태를 유지하도록 한다. 우아한 사람들은 씩씩대거나 화를 쉽게 내거나 다른 사람들에게 거칠게 욕을 하지 않는다. 오히려 안정된 상태로 다른 사람들이 필요로 할 때만 힘을 보인다. 그렇다고 우아한 사람들이 완벽하다는 것은 아니다. 만약 당신이 다른 사람에게 화를 냈다면 진심된 사과를 해야 한다. 우아한 사람들은 말을 할 때 상대방이 잘 들을 수 있게 적당한 크기로 너무 빠르지도 느리지도 않게 또박또박 분명하게 말하는 경향이 있다. 보통 말을 돌리지 않고 상대가 확실히 이해할 수 있게 말하며, 자신의 생각을 숨기지 않고 다양한 표현을 동원해 말을 한다. 또한 속어나 비속어는 사용하지 않는다. 생각을 정리할 때는 잠시 멈춰도 좋다. 우아한 사람들은 말 도중에 "음", "뭐였지", "아 맞다" 등의 단어를 넣지 않는다. 우아해지기 위해서는 스스로 말하는 것에 자신감을 가지고 말을 조절해서 할 줄 알아야 한다.  제대로 말하는 것은 말하기 전에 생각하라는 것과 동일하다. 무언가 말하기 전에 어떻게 말할지 먼저 계획을 짠다면 말을 헷갈리거나 잘못 말하는 일이 현저히 줄어들 것이다. 제대로 말하기 위해서는 올바른 문법을 사용해야 한다. 예를 들어 "생각해보면 어의가 없긴 해"같은 문장은 "생각해보면 어이가 없긴 해"라고 제대로 발음해 말하는 것이 좋다. 우아한 사람들은 매사에 침착하며 자신감을 가지고 있다. 말하거나 몸동작을 취할 때 도움이 될 유용한 움직임과 제스처를 배워보도록 하자. 당신은 이병헌이 되려고 연기 수업을 듣는 것이 아니라 우아한 사람이 되기 위해 약간의 기술을 배우고자 하는 것이다. 스스로 배운 것을 활용해 침착함과 우아함으로 무장하도록 하자. 다른 사람 앞에서 자연스럽게 우아함을 뽐내며 말할 수 있는 법을 배우면 자신이 말하는 것에 자신감을 가질 수 있게 될 것이다.  연기 수업을 하면서 다양한 사람들과 만나고 소통하게 될 것이다. 실제로 우아한 사람들은 평소에 사회 생활을 하며 다양한 사람들과 소통한다. 연기 수업이 정말 당신과 맞지 않는다면 발레나 댄스 교실에 다니는 것도 하나의 방법이다. 이를 통해 평정심과 침착함을 유지하고 스스로를 조절하는 법을 배울 수 있다. 우아한 사람들은 예의가 바르다. 다른 사람을 화나게 하지 않으며 말하는 도중에 끼어들지 않는다. 그리고 잘 모르는 사람 앞에서 부적절한 발언을 하지도 않는다. 이것은 전혀 어려운 것이 아니다. 단지 타인에게 오늘 기분이 어떤지 물어보거나, 서있는 사람에게 자기 자리를 내어주거나, 다른 사람과 대화할 때 부적절한 발언이나 행동을 지양하는 것 등을 통해 쉽사리 할 수 있는 행동들이다. 다른 사람을 진정으로 신경쓰고 싶다면 너무 개인적이거나 상대를 불편하게 할 질문 역시 하지 않는 것이 좋다. 예의바르게 행동하고 싶다면 올바른 예절을 갖추는 것이 좋다. 먹을 때 입을 열어 큰 소리를 내지 않고, 뒷사람을 위해 문을 열어주거나, 상대방에게 자기 소개를 할 때 눈을 바라보고 얘기하며, 새치기를 하지 않는 등, 우리가 이미 알고 있는 기본 예절들을 다 지키기만 한다면 당신도 우아한 사람이 될 수 있다. 스스로가 얼마나 멋지고 잘생겼으며 성공적인 인생을 살았는지에 대해 떠벌리는 것은 전혀 우아하지 않은 행동이다. 실제로 우아한 사람들을 보면 스스로의 성취에 대해 다른 사람들에게 말하지 않더라도 자신에게 자부심을 가지고 있으며 겸손한 태도로 일관하는 것을 볼 수 있다. 물론 당신이 좋아하거나 즐기는 것에 대해 말할 수는 있다. 하지만 가능하면 당신이 세운 세계 기록, 딴 메달, 상 등은 빼놓고 얘기하도록 하자. 진정으로 우아한 사람은 다른 사람의 인정 없이도 스스로의 삶에 행복과 충실함을 느낀다. 자랑을 많이 하면 친구들이 떠나간다. 자랑하는 대신 스스로가 가진 것에 대해 감사함을 느끼자. 물론 당신이 이룬 것에 대한 성취감은 느껴도 좋다. 하지만 그것을 여기저기에 말하고 다니는 것은 당신의 운과 성공을 우아하게 받아들이지 못함을 드러내는 행동이다. 우아한 사람들은 항상 침착한 상태를 유지한다. 항상 긍지를 가지고 우뚝 서기 위해 노력하며, 스스로의 태도에 자신감과 목적을 가지고 명확한 모습을 보이려 한다. 한편, 침착함을 유지하지 못하는 사람들은 다른 사람과 자주 말다툼을 하며 길을 잃고 집중하지 못하는 모습을 보인다. 당신이 진정으로 우아한 사람이 되고 싶다면 육체적, 정신적으로 침착함을 유지하도록 한다. 침착함이란 곧 세상의 모든 일을 균형잡힌 시선으로 바라보는 것을 의미한다. 침착함을 유지하는 사람들은 어려운 상황 속에서도 그 침착함을 잃지 않는다. 당신에게 무례하거나 나쁘게 구는 저속한 사람들로 인해 침착함을 잃지 않도록 하자.
자신의 모습에 편안함 느끼기. 올바른 자세 유지하기. 숨을 깊고 크게 들이쉬기. 유연성 기르기. 우아하게 입기. 화장이 어울린다면 하기. 목적을 가지고 걷기. 우아하게 앉기. 남을 배려하기. 존중하기. 눈치 있게 행동하기. 다른 사람 돕기. 원한 품지 않기. 비난을 우아하게 받아들이기. 평정심 유지하기. 제대로 말하기. 연기 수업 듣기. 예의바르게 행동하기. 자랑하지 않기. 침착하기.
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Looking Graceful Treating Others with Grace Behaving Gracefully