선헤엄 기술 기본 기술
조정은 손을 이용하여 선헤엄을 칠 수 있게 해줍니다. 조정을 하기 위해선 손을 옆쪽 바깥으로 뻗되 완전히 물에 잠겨있어야 합니다. 손바닥은 서로를 마주보고 서로 거의 마주칠 때까지 두 손을 움직이세요. 이 때 손바닥을 바깥쪽으로 향한 뒤 바깥쪽으로 팔을 열어 원래 자세로 돌아오세요. 손은 앞뒤로 움직이며 유연한 동작을 만들도록 하세요.  장점: 다리는 자유롭게 사용할 수 있어서 첨벙거리기 기술 같은 다른 선헤엄 동작을 시도할 수 있어요. 단점: 머리를 제외한 거의 모든 몸 부위를 물에 잠겨있어야 합니다. 거품기 헤엄이라고도 불립니다. 한 발을 시계방향으로 움직이고 다른 발은 반시계방향으로 움직이세요. 이 기술은 소화하기 힘듭니다. 하지만 힘을 절약해줍니다.  장점: 제대로 할 줄 알면 힘을 많이 아낄 수 있어요. 단점: 이 기술은 통달하기 힘듭니다. 이 기술을 연마하기 위해 광범위한 연습이 필요합니다. 물 위에 뜨듯이 누우세요. 즉시 손으로 원을 그리세요. 발은 위아래로 움직이세요.  장점: 아이에게 설명하기 쉬워요. 단점: 손으로 원 그리는 것이 피곤해질 수 있어요. 사지를 모두 사용하여 몸을 수직으로 유지하세요. 수평으로 누워 다리로 물을 차며 첨벙거리는 것은 수영입니다. 선헤엄이 아닙니다.
조정 기술. 로터리킥(rotary kick). 작은 헬리콥터 기술. 팔과 다리를 모두 이용하세요.
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