등에 로션 롤러로 바르기 앞쪽 팔 이용하기 비닐랩으로 로션을 바르기 주걱 이용하기
보통 30 cm짜리 롤러는 한 번에 등을 덮을 수 있지만, 작은 10c m 짜리 롤러로 더 꼼꼼하게 잘 바를 수 있다. 4 cm 두께를 고른다. 핸들 길이에는 여러 옵션이 있는데, 본인의 신장에 따라 얼마나 긴 손잡이를 써야 하는지 결정된다.  페인트 가게나 큰 공구 가게뿐 아니라 철물점에가서 페인트 공구를 구매할 수도 있다. 이미 깨끗한 페인트 롤러가 있다면 새로 살 필요는 없다. 원한다면 페인트 롤러를 올려놓는 페인트 트레이도 살 수 있다. 롤러 전체에 한 줄로 로션을 짠다. 잘 펴 바르려면 선을 2-3 개 더 짠다. 페인트 받침이 있다면, 그 위에 로션을 짜서 롤러에 로션을 굴린다.  얼마나 로션을 쓸 지는 당신에게 달려있고, 알맞은 양을 찾으려면 여러 번 시도해봐야 할 수도 있다. 롤러 주변 전체에 로션을 짠다면 더 고르게 바를 수 있을 것이다. 손에 롤러를 잡고 어깨 뒤로 팔을 접어서 로션을 바르기 시작한다. 그리고 팔을 바꿔서 등 옆과 뒤로 로션을 등 밑부터 중간까지 굴려준다. 로션이 롤러에 흡수되기 때문에 로션을 더 짜야 될 수도 있다. 팔꿈치를 굽힌 채 팔을 앞으로 평평하게 유지한다. 팔 위가 수평이 되어야 한다. 손 뒤부터 팔꿈치가 접히는 부분까지 로션을 길게 짠다. 양팔에 로션을 짠다.  팔로 로션을 문지르지 말고 로션을 짠 대로 둔다. 등을 완전히 바를 만큼만 로션을 사용하면 된다. 팔을 굽혀 팔을 뒤로 보내고, 로션으로 덮인 팔을 등에 댄다. 얼마나 유연하냐에 따라 좀 아플 수도 있다. 한 번에 팔 하나씩을 뒤로 보내면 더 쉬울 것이다. 어깨에 통증이 오거나 유연하지 않다면, 이 방법은 안 맞을 수도 있다. 팔과 손을 위로해서 바를 수 있는 만큼 자동차 와이퍼처럼 등에 문지른다. 먼저 왼팔을 이용해서 왼쪽 등을 바르고, 오른팔을 뒤로 보내 등 오른쪽을 바른다. 등에 로션이 충분히 발릴 때까지 이 과정을 반복한다. 얼마나 자를지는 당신에게 달려있지만, 길면 길수록 더 수월하게 할 수 있다. 비닐랩에 달려있는 커터를 사용하거나 가위를 사용해서 자를 수 있다.  비닐랩은 쉽게 붙기 때문에, 자르기 전에 탁자에 납작하게 둔다. 그러면 주름지는 걸 막아준다. 비닐랩이 없다면 다른 비슷한 걸로 대체할 수 있다. 일회용 탁자덮개가 있다면 그걸 잘라도 된다. 쓰레기 봉투를 잘라 사용할 수도 있고, 두루마리 휴지 포장지를 사용할 수도 있다. 필요하다고 생각하는 만큼의 로션을 위에 짠다. 로션은 생각보다 많이 바를 수 있기 때문에 과하게 짜지 않는다. 3 cm, 혹은 그 두 배 너비면 충분하다. 12-15 cm되는 얇은 비닐랩에 로션을 짠다. 비닐랩을 앞에 대면 지저분해질 수 있다. 비닐랩에 등을 대고 닿을 만큼 가까이 댄다. 비닐랩을 너무 높게 둬서 손에 닿지 않는다면, 앞에 비닐랩을 들어서 아래로 옮긴다. 한 손으로 비닐랩 끝을 잡아서 든다. 등 밑쪽부터 로션을 발라 시작한다. 비닐랩을 떼려면 고개를 돌려서 비닐랩이 어디 있는지 봐야할 수도 있다. 등을 말리기 위해 수건을 사용하는 것처럼, 비닐랩을 옆쪽으로 당겨서 등에 로션을 펴 바른다. 등 위에서 중간까지 지그재그 모양으로 움직일 수도 있다.  한 손으로 비닐랩을 잡고, 로션이 어깨쪽에 더 발릴 수 있도록 어깨 뒤로 비닐랩을 위로 아래로 움직여서 더 넓은 부분에 로션이 발리도록 한다. 어깨쪽을 잘 움직일 수 없는 경우라면 테이프로 납작하고 길쭉한 표면에 비닐랩을 붙인다. (방문도 좋고, 묻어도 괜찮은 표면이나 로션이 쉽게 지워지는 표면을 고른다). 원하는 만큼의 로션을 비닐랩에 바른다. 비닐랩을 돌려서 어깨날보다 7 cm정도 낮게 두고, 로션에 어깨를 부드럽게 대고 선다. 옆으로 왔다,갔다하면서 움직임을 반복하면 전체적으로 로션을 바를 수 있다. 필요한 경우, 랩 밑에 로션을 바른 다음, 몸을 앞으로 약간 굽혀서 등 작은 부분도 발라준다. 플라스틱이나 고무 주걱, 나무 주걱도 괜찮지만, 쇠로 된 주걱은 쓰지 않는다. 선택할 수 있다면 손잡이가 가장 긴 걸 고른다.  요리할 때 자주 사용하는 주걱을 사용하고 싶지는 않을 것이다. 가능하다면 로션을 바르는 용으로 제작된 주걱을 구매한다. 나무 주걱은 갈라질 수도 있기 때문에, 나무 주걱을 사용한다면 조심해야 한다. 로션을 짤 때, 주걱을 평평하게 유지해서 땅에 떨어뜨리지 않게 조심한다. 로션을 약간 짠 다음 더 짜도 된다. 로션이 올려진 부분을 위로 하고 주걱을 최대한 평평하게 해서, 등으로 팔을 굽혀 등 밑에 로션을 발라준다. 주걱 머리를 원형으로 돌려서 먼저 등 밑쪽을 바르고 중간으로 올라간다. 그리고 어깨 뒤로 위에서부터 등 위쪽까지 로션을 발라준다. 등에 로션이 다 발릴 때까지 로션을 더 발라 반복한다.
롤러 커버가 있는 페인트용 롤러를 구매하기. 롤러에 로션 짜기. 등에 로션을 바른 롤러를 굴리기. 앞쪽 팔 위와 손 뒤에 로션을 짜기. 등 뒤에 팔 대기. 자동차 와이퍼처럼 팔을 움직이기. 비닐랩을 60-90 cm 자르기. 중간에 로션 적당히 짜기. 뒤에 비닐랩을 대고 서기. 등에 손을 뻗어 비닐랩 들기. 비닐랩을 등 옆쪽으로 밀기. 주걱 쓰기. 주걱에 로션 충분히 짜기. 주걱을 등에 조심스럽게 대기. 등에 로션 바르기.
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