잇몸 질환과 치은염 예방하기 통증 가라앉히기 민간요법 사용하기 잇몸 질환 및 치은염 치료하기
연구에 따르면 양치질로 치은염을 예방할 수 있다고 한다. 양치질을 효과적으로 하면 이와 이 사이의 치태를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 잇몸을 마사지해서 그 부위의 혈액순환을 원활하게 할 수 있다.  가장 좋은 칫솔질 방법은 변형 바스법(Bass Method)이다. 칫솔 머리를 45도 각도로 치아와 잇몸 사이에 가져다 댄다. 칫솔모로 치아와 잇몸 사이 1mm를 집중적으로 닦는다. 치태를 제거하기 위해 작게 진동을 주면서 원을 그리며 칫솔질을 한다. 20번 가량 칫솔질을 한 후 치아의 음식물을 씹는 쪽을 향해 쓸어내린다. 음식물을 씹는 부분을 앞뒤로 칫솔질한다. 모든 치아를 이런 방법으로 닦아낸다. 치실을 사용하면 잇몸 가장자리에 끼어 있는 치태를 제거하는 데 도움이 된다. 이렇게 하면 치태에 있는 세균 때문에 잇몸에 염증이 생기는 일을 방지할 수 있다. 먼저 치아 사이에 끼어 있는 치태를 치실로 제거한 다음에 양치질을 한다.  치실을 팔꿈치까지 오는 길이로 끊어 양 끝을 중지에 감는다. 중지 사이에 치실을 약 2.5cm 정도 남겨둔다. 검지로 치실을 치아 사이에  뒤에서부터 살살 밀어넣는다. 치실을 치아 표면에 감아서 잇몸과 치아의 경계 쪽으로 살살 밀어넣는다. 그 다음에 치아의 표면에 치실을 끌어내린다. 치실을 치아 사이에 억지로 밀어넣지 않는다. 잇몸을 다치면서 피가 날 수 있기 때문이다. 모든 이 사이사이에 치실을 사용한다. 따뜻한 물 3컵에 소금 9티스푼을 녹인다. 소금물로 30초 동안 입안을 헹군 다음 뱉어낸다. 하루에 두 번 소금물로 입안을 헹군다. 소금물로 입안을 헹구면 효과적으로 입안의 세균을 감소시킬 수 있다. 치태에 있는 세균은 잇몸에 염증을 일으킨다. 소금물로 입안을 헹구면 확산 기울기가 형성된다. 다시 말해 세균이 수분을 빼앗기면서 죽게 된다. 흡연자들은 잇몸 질환이 생길 가능성이 더 높다. 흡연은 잇몸과 뼈에 매우 좋지 않고 골손실을 야기하여 치아를 깨끗하게 관리하기가 힘들다. 흡연을 하면 잇몸이 예민해지거나 피가 나거나 염증이 생기는 등 잇몸에 여러 가지 문제가 생길 수 있다. 얼음이나 막대 아이스크림 같은 차가운 음식을 염증이 생긴 부위에 감각이 없어진다. 일시적으로 통증을 가라앉히고 싶고 치과가 멀리 있다면 얼음으로 치은염이 생긴 부위의 감각을 마비시킨다. 벤조카인 등 아기들이 이가 날 때 사용하는 국소 마취제를 사용하면 일시적으로 통증을 가라앉힐 수 있다. 잇몸이 매우 예민한 경우, 음식을 먹거나 이를 닦기 전에 사용하면 특히 도움이 된다. 이부프로펜은 부기를 가라앉히는 비스테로이드성 소염제이다. 아세트아미노펜이나 아스피린을 복용해도 잇몸의 통증을 일시적으로 가라앉힐 수 있다. 포장에 적힌 지시사항에 따라 복용하고 권장 복용량을 지킨다. 뜨거운 물 한 컵에 카모마일 티백 하나를 넣는다. 5분 동안 우려서 약간 식힌 후에 마신다. 차를 입에 머금고 우물거려 부기가 생기기 전에 아픈 잇몸을 가라앉힌다.  카모마일에는 염증을 막는 성분, 경련을 막는 성분, 근육을 이완시키는 성분이 함유되어 있다. 그리고 잇몸과 치주에 생긴 염증을 치료하기 위한 구강 청결제로 사용할 수 있다.  주로 카모마일 잎에 유효성분이 들어 있으며 휘발성 오일 1-2%, 플라보노이드, 루테올린, 케르세틴 등이 들어 있다. 소금물로 입을 헹구면 붉게 염증이 생긴 잇몸을 가라앉히는 데 효과적이다. 소금물이 환부를 씻어내고 통증의 원인이 되는 세균을 죽이기 때문이다. 뜨거운 물 1컵에 소금 1티스푼을 넣고 소금이 녹을 때까지 휘젓는다. 그리고 소금물이 적당히 식자마자 입에 머금고 우물거린다. 소금물을 삼키지 않도록 주의한다. 소금물로 입안을 헹군 후 뱉어낸다. 페퍼민트 추출물 중 0.1-1.0%가 멘톨과 멘톤이라는 오일로 구성되어 있다. 이들 오일은 진통 효과가 있기 때문에 잇몸 등 염증이 생긴 부위에 바르면 통증을 가라앉힐 수 있다.  물 10ml에 페퍼민트 알약이나 캡슐 3-6g을 녹여 구강 청결제를 만든다. 하루에 한 번 사용한다. 주의: 담석이 있는 사람은 페퍼민트 추출물을 사용하기에 앞서 먼저 의사와 상의한다. 입안, 식도, 편도선에 생긴 염증을 다스릴 때 세이지 잎을 사용한다. 물 1리터에 반으로 자른 세이지 잎 2티스푼을 넣어 끓여서 구강 청결제를 만든다. 사용하기 전에 15분 동안 식힌다. 하루에 몇 번씩 5분 동안 입에 머금고 우물거린다. 세이지에는 알파 투존, 베타 투존, 시네올, 장뇌, 로즈마린산, 플라보노이드, 타닌 등이 함유되어 있다. 이런 성분들에는 향균 효과와 항진균 효과가 있다. 몰약을 만든 구강 청결제는 입안에 생긴 염증을 가라앉히는 효과가 있다. 몰약은 인후염, 편도염, 치은염, 궤양 치료제이기도 하다. 입 안에 가벼운 염증이 생겼을 때 국소적으로 바르면 된다.  몰약에는 수지, 고무질, 비휘발성 오일이 함유되어 있다. 수지에는 대식세포(백혈구의 일종)의 활동을 자극하여 면역계에 도움이 되는 항미생물 성분이 있다. 구강 청결제를 만들기 위해 따뜻한 물에 몰약 팅크 30-60 방울을 떨어뜨린다. 30초 동안 입안에 머금고 우물거린다. 아니면 염증이 생긴 잇몸에 몰약 팅크를 직접 발라도 된다. 면봉을 이용해 몰약 팅크를 직접 바른다. 알로에 베라를 붉게 염증이 생긴 잇몸에 직접 바른다. 알로에 베라는 바이러스성 구강 병변, 궤양, 잇몸 농양 치료제로 사용되기도 한다.  이를 닦은 후 천연 알로에 베라 젤을 염증이 생긴 잇몸에 직접 바른다. 즉시 통증이 가라앉는 것을 느낄 것이다. 염증이 가라앉을 때까지 알로에 베라 용액을 하루에 두 번 바른다. 가공하지 않은 뉴질랜드 산 천연 마누카 꿀에는 항미생물 성분과 상처를 아물게 하는 성분이 있다. 마누카 꿀은 잇몸을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되며 잇몸에 보호막을 형성한다.  꿀은 과산화수소를 생성해 세균의 수분을 빼앗아 죽인다. 잇몸 염증, 궤양, 기타 구강 질환을 치료하는 데도 사용된다. 면봉으로 소량의 100% 순수한 꿀을 입안에 생긴 염증에 바른다. 5일 동안 하루에 세 번 바른다. 치과 의사가 잇몸의 상태를 살펴보면서 잇몸이 무르거나 붓거나 붉지는 않은지, 치아 아래에 눈에 띄는 치태나 치석은 없는지 확인할 것이다. 그리고 X선 촬영을 통해 병이 잇몸뼈까지 번졌는지 확인한다. 이미 치은염이 생긴 경우에는 스케일링과 폴리싱을 하게 된다. 이 시술을 통해 치아 표면의 치석과 치태를 제거할 수 있다. 6개월에 한 번씩 치과에 가서 정기적으로 스케일링과 폴리싱을 하는 것이 바람직하다. 증상이 심하기 때문에 치아 위생을 위해 치과를 한 번 이상 방문해야 할 것이다.  스케일링: 초음파 치석 제거기나 수동 스케일러로 치석과 치태를 제거한다. 치석이 광물화되어 일반적인 양치질로는 제거할 수 없다.치석이 생겼는지 알아보려면 치아 뒷면을 혀로 쓸어본다. 치태가 있으면 까칠까칠할 것이다. 전문적으로 치태를 제거하면 치주 건강이 크게 향상된다.  폴리싱: 치석을 제거한 후 폴리싱을 통해 치아에 광택을 낸다. 치과의사나 치위생사가 폴리싱 페이스트와 고무 브러시를 이용해 치아에 광택을 낸다. 폴리싱 페이스트에는 치아를 튼튼하게 하고 충치를 방지하는 불소와 치아 표면을 매끄럽고 반짝거리게 만들어주는 규질 같은 연마제가 들어 있다. 치아 표면을 매끄럽게 만들면 세균이 치아와 잇몸에 붙는 것을 막을 수 있다. 감염이 심각한 경우에는 치아 세척 후 치과 의사가 항생제를 사용할 것을 권한다. 항생제는 구강 청결제, 국소 젤, 알약의 형태로 처방될 수 있다. 치과 의사가 추가 진료를 권할 것이다. 치은염이 잇몸 질환으로 발전해서 치아 속 깊은 곳까지 병이 퍼진 경우에는 수술을 해야 한다. 치주판막 수술, 골이식술, 조직 유도 재생술 등을 생각해볼 수 있다. 잇몸 질환이 치아를 지탱하고 있는 치조골이 손상되는 치주염으로 발전하기 때문에 발치를 하기도 한다. 잇몸에 염증이 생기는 것을 막는 가장 좋은 방법은 구강 위생을 철저히 하는 것이다. 그러면 입안 세균이 없어지고 기타 치과 질환을 예방할 수 있다.  치태 제거에 효과적인 칫솔질 방법인지 확인하고 6개월마다 치과에 가서 정기 검진을 받고 치아 세척을 한다. 식후에 물을 많이 마신다. 이렇게 하면 음식물 찌꺼기과 잇몸을 손상시키는 세균을 씻어낼 수 있다.
하루에 2번 이상 양치질 하기. 양치질 전에 치실 사용하기. 소금물로 헹구기. 금연하기. 차가운 음식 먹기. 마취제 바르기. 일반 진통제 복용하기. 카모마일 차 마시기. 소금물로 입 헹구기. 페퍼민트 알약이나 캡슐 사용하기. 세이지 잎 사용하기. 몰약 팅크로 구강 청결제 만들기. 알로에 베라 바르기. 마누카 꿀 사용하기. 치과 가기. 전문적으로 치아 세척하기. 치과의사가 권하는 경우, 항생제 사용하기. 감염이 낫지 않거나 잇몸 질환이 생긴 경우에는 치료를 더 받아야 한다. 구강 위생 철저히 유지하기.
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