옳은 이유로 미소 짓기 웃음을 일상의 일부로 만들기 미소 짓는 모습을 향상시키기
기분이 안좋거나, 화가 났거나, 짜증이 났거나, 나쁜짓을 하기 전이라도 미소를 띄울 수 있지만, 이러한 상황에서 웃는 것은 사람들로 하여금 당신을 경계하게 만들 수 있다. 진정한 웃음은 억지로 만들어내기 힘들다. 진정한 미소는 광채가 있고, 눈가에 주름이 생기고, 눈 밑이 조여오는 눈 웃음과 함께 나오기 때문에 다른 사람들이 이를 알아챌 수 있으며, 안심적인 태도는 사람들이 당신의 존재에 대해 보다 편안함을 느낄 수 있도록 도와준다. 아래 진정 어린 미소를 짓는 방법이다:  내키지 않을 때는 미소를 짓지 말자. 다른 사람들로 하여금 당신을 믿을 수 없다는 인상을 받게 한다. 하루 종일 웃지 않아도 괜찮다 진정 어린 웃음을 지을 때 어떤 느낌인지 기억하고, 매번 웃을 때 마다 그 느낌을 상기시켜보자. 진정한 미소는 행복하고, 긍정적일 때 그리고 감정이 가슴에서 우러날 때 나온다. 대화 상대방의 일이 잘 풀릴 때, 그의 농담이 재미있을 때, 해가 저물었을 때 혹은 좋아하는 음식을 먹을 때 행복해하자. 행복하고 미소지을 만한 여러 이유가 존재한다!  기분이 유쾌하지 않다 해도 미소 지을 이유를 찾을 수 있을 것이다. 자신의 삶에서 긍정적인 것들에 집중하자. 기분이 좋아지고, 미소를 짓기 쉬워질 것이다. 이중적인 감정이 드는 사람 혹은 상황에 대면하여 침통해 할지 웃어야 할지 모르겠다면, 미소를 짓는 것이 낫다 - 그 사람 혹은 감정에 대해 가슴 속으로 느끼는 긍정적인 것을 하나 찾아내어 이를 미소 짓는데 이용하자. 당신이 아끼는 사람 (미소를 지을 때 당신 앞에 있는 사람이 될 수 있다) 또는 당신이 진정으로 사랑하는 일에 대해 생각해 보자. 당신이 자신의 일을 사랑하고, 주변 사람들을 사랑하고, 사람들 모두 일반적으로 사랑 할 때, 친군하고, 편안하고, 진정한 미소를 짓기 더 수월할 것이다. 당신이 가진 것 모두에 대해 감사하면, 모사가 보다 자연스럽게 나올 것이다. 심각한 상황은 우리를 너무 진지하게 만든다. 삶은 하나의 여행이기에, 스스로를 부드럽게 대하고, 당신 내면의 아이가 자유롭게 놀 수 있도록 하자. 장난기를 가지고 있다면, 보다 쉽게 얼굴에 미소를 불러 일으킬 수 있다. 사람들이 이상하게 생각할까봐 웃음을 참은 적이 있는가? 미소는 관심을 끌지만, 좋은 관심을 끌게 된다. 하루를 보내면서, 미소를 통해 당신의 삶을 보다 긍정적으로 만들 수 있는 방법들을 고려해보자..  회사나 기타 업무적인 자리에서 미소를 짓는다해서 당신이 덜 전문적으로 보이게 되는 것은 아니다. 사실 그 반대이다. 미소는 당신을 인간답게 보이게 하고, 보다 다가가기 쉽게끔 만든다. 미소를 지음으로써 사람들은 당신이 그들의 값어치 그리고 훌륭한 업무 완수를 인정하고 있다는 것을 고맙게 느낄 것이다. 미소는 당신을 "진짜"로 보이게끔 한다. 미소를 지을 때 약해보일까봐 걱정이라면, 미소를 통해 나타날 수 있는 모든 종류의 약함은 바로 미소를 강력하게 만드는 것이란 사실을 알자. 당신은 사람들에게 당신 자신을 개방하고 있고, 사람들은 이에 진지하고 동요없는 태도보다는 더 잘 반응 할 것이다. 나아가 단호한 태도와 함께 동반되는 미소는 사람들이 당신을 무시하지 못하게 만들 수 있다! 그것이 사진을 찍을 때건, 싫어하는 친척이 왔지만 어머니를 행복하게 만들기 위해서이건 간에 필요할 때마다 웃음을 짓는 것은 어렵다. 이는 당신이 눈치를 보거나, 미소를 지을 진짜 이유가 없기 때문이다. 이런 경우에는 머릿속으로 농담을 하는 것과 같이 기억을 이용해 미소를을 만들어 낼 필요가 있다.  사진을 찍을 때는, 당신이 생각하는 것 보다 20프로 더 활짝 웃어보자.  크게 웃어 윗니를 보여주자. 눈을 사용하는 것도 잊지말자! 미소를 짓는 것을 원하기 위해서는 미소가 당신에게 가져오는 혜택을 알 필요가 있다. 아래 장점들은 다른 사람에게 미소를 지을 만한 가치가 있는 이유들이다:  미소는 외모를 향상시킨다. 찰스 고디는 "미소야 말로 외모를 바꾸는 가장 저렴한 방법"이라고 말했다. 그저 찡그리는 사람과 웃고있는 사람을 생각해보자 - 누가 더 예쁘고 멋져 보이는가? 미소는 상황을 바로 잡고, 말 보다 더 많은 것을 이야기한다. 실수를 했거나, 칭찬을 하지 않았거나, 갈팡질팡하거나, 외롭거나, 울적하다면, 미소로 균형을 되찾을 수 있다. 미소는 다른 사람들로 하여금 당신이 그들에게 마음을 열 준비가 되어 있고, 필요한 경우 보상을 할 의지가 있다는 것을 보여준다. 미소는 신뢰와 친밀감을 만든다. 미소는 그것이 일대일 관계이던 여러명 앞에서 발표를 할 때이건 간에 당신 또한 다른 사람들과 같은 수준이라는 상호적인 감정을 형성하는 좋은 방법이다. 미소는 "나는 괜찮고, 당신도 괜찮다. 우리는 같이 있는 것을 즐길 수 있다"라고 말한다. 미소는 당신의 기분을 좋게 만든다. 당신이 살짝 우울 할 지라도, 머릿속에 행복한 생각을 주입하고, 미소를 추가해보자. 이는 기분이 낫다고 당신의 두뇌를 속이게 할 수 있는데, 신체적, 정신적 스트레스를 감소시키기 위해 엔돌핀이 분비되기 때문이다.  미소는 다른 사람의 기분을 좋게 만든다. 입을 크게 벌린 미소는 찡그린 얼굴 보다 멀리서도 볼 수 있으며, 사람들이 당신을 친근하다 느끼게 만든다. 또한, 사람들은 멀리서 또는 가까이서 미소를 볼 때 기분이 좋아진다. 찡그린 주름보다는 웃음 주름이 낫다. 마크 트웨인은 다음과 같이 말했다: "주름은 미소가 있었던 자리를 나타낸다." 이렇게 보았을 때, 미소는 당신의 전반적인 성격을 나타내는 것이며, 이는 나이가 들어감에 따라 더욱 더 분명해진다! 미소는 보다 행복한 삶의 결과의 장기적인 변수이다. 미소는 건강, 행복, 친구, 성공 및 장수와 연관되어 있다. "편안한 미소"에 대해 들어본 적이 있는가? 편안한 미소를 짓는 사람들은 힘을 들이지 않고 미소를 지으며, 이는 보통 주변 사람들을 행복하게 만든다. 연습을 많이 할 수록, 미소를 짓는 것이 수월해 질 것이며, 미소를 지을 때 덜 껄끄러울 수 있을 것이다. 당신이 가장 매력적이라 느끼는 미소를 연습해보자. 머지않아 미소에 대한 자신감이 생기고, 생각하지 않고 미소를 지으며 다닐 수 있을 것이다.  당신이 여러 모습으로 미소를 짓고 있는 사진들을 보자. 입을 닫고 웃을 때가 가장 좋아 보이는가? 아니면 입을 열었을 때가 좋아 보이는가? 다양한 각도로 확인해보자. 어떠한 미소와 자세가 당신의 얼굴을 가장 환하게 만드는가? 어떠한 미소가 당신의 장점을 최대한 부각시키는가? 어떠한 미소가 가장 자연스럽고 가장 "당신"스러운가? 가장 좋아보이는 미소가 어떤 것인지 찾아보고, 잘 될때까지 거울 앞에서 연습해보자. 이런 멋진 미소가 어떤 느낌인지에 집중한다면, 거울을 보지 않고도 이를 재현할 수 있을 것이다. 낯선 사람에게 미소를 연습해보자. 사람의 눈을 마주치고 가볍게 웃어보자. 이러면서 행복한 생각을 해보자. 모든 사람이 당신에게 미소로 답하지는 않을 것이지만, 만약 그러할 경우 어떤 기분이 드는지에 주목해보자! 진정어린 미소는 눈도 웃음짓게 한다. 이러한 자연스러운 미소는 듀센 미소라고도 불린다. 이는 가장할 수 없는 것이다. 사진을 찍을 때 억지로 웃으면, 눈은 웃지 않게된다. 듀센 미소를 지을 때가 진짜 웃고 싶은 기분이 들 때다. 눈의 웃음은 진정어리고 따듯한 미소의 필수적인 요소다.  눈 웃음을 지을 수 있는 기분을 얻기 위해, 거울 앞에 서서 웃는 연습을 하되, 눈에만 집중해보자. 종이로 얼굴 하단부를 가리는 것도 도움이 될 수 있다. 계속해서 연습하다 보면, 눈 웃음을 지지 않고 입으로 웃을 수 있고 또한, 눈만 웃을 수도 있게 될 것이다. 눈 미소를 지을 때 어떤 느낌인지 기억하고, 어떤 근육이 어떤식으로 작동되는지 기억해보자. 연습을 통해 이러한 느낌과 근육의 기억을 통해 눈으로 웃는 법을 알게 될 것이다. 미소를 질 때 걱정이 되는 것 중 하나는 이빨 사이에 뭐가 끼어있지 않은지 혹은 입냄새가 나쁘진 않은지 일 것이다. 구강 청결 유지를 위해 적극적으로 노력하며 이러한 걱정의 원인을 제거하자.  주기적으로 이와 혀를 닦고, 치실을 들고 다니며 식사 후 관리할 수 있도록 하며, 구강 청량제 (자연 식품 혹은 판매 제품)를 항상 들고 다니자. 주기적으로 치과를 찾아 검진을 받고, 치아를 청소하고, 교정 등 당신이 신경 쓰이는 부분에 대해 상담해보자. 당신이 미소를 지을 때 사람들은 불가피하게 당신의 입을 보게 되므로, 위의 사항들을 고려해 본다면, 보다 좋은 인상을 갖을 수 있게 될 것이며, 나아가 건강한 구강과 치아는 당신이 미소를 보다 자신감 있게 지을 수 있도록 해 줄 것이다. 치아에 얼룩이 져 있다면, 당신의 평소 습관에 대해 생각해 보고, 흡연이나 와인, 커피, 탄산 음료 등의 섭취와 같은 습관들의 영향을 최소화 해보도록 하자. 또한, 자신감 상승을 위해 치아 미백을 해 볼 수도 있다.  입술이 트지 않도록. 건강하게 유지한다. 구강 악취를 해결한다. 만약 구강의 문제라면, 양치와 구강청결제로 해결 할 수 있을 것이다. 만약 그래도 악취가 심하다면, 이는 또 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로, 병원을 찾아보도록 하자.
미소를 진정하게 만든다. 기분이 좋을 때 웃는다. 사랑으로 웃는다. 장난기가 들 때 웃는다. 평소에 웃지 않았던 때에 웃어본다. 몇몇 상황에서는 미소를 짓는 것이 어려울 수도 있을 것이란 것을 알자. 미소의 혜택을 최대한 누리자. 미소를 많이 연습하자. 눈을 이용해 웃는다. 구강 청결을 유지한다.
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