Brian Mackenzie,Glen Cordoza
Ð Ð°Ð·Ñ€Ð°Ð±Ð¾Ñ‚Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð‘Ñ€Ð°Ð¹Ð°Ð½Ð¾Ð¼ ÐœÐ°ÐºÐºÐµÐ½Ð·Ð¸ Ð²Ñ‹ÑÐ¾ÐºÐ¾ÑÑ„Ñ„ÐµÐºÑ‚Ð¸Ð²Ð½Ð°Ñ Ñ‚Ñ€ÐµÐ½Ð¸Ñ€Ð¾Ð²Ð¾Ñ‡Ð½Ð°Ñ ÑÐ¸ÑÑ‚ÐµÐ¼Ð° CrossFit Endurance, ÑÐ»Ð¾Ð²Ð½Ð¾ ÐºÐ°Ñ‚Ð°Ð¿ÑƒÐ»ÑŒÑ‚Ð°, Ð·Ð°Ð±Ñ€Ð¾ÑÐ¸Ð»Ð° Ñ‚Ñ‹ÑÑÑ‡Ð¸ Ð°Ñ‚Ð»ÐµÑ‚Ð¾Ð², Ð²Ñ‹ÑÑ‚ÑƒÐ¿Ð°ÑŽÑ‰Ð¸Ñ… Ð² ÑÐ¾Ñ€ÐµÐ²Ð½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸ÑÑ… Ð½Ð° Ð²Ñ‹Ð½Ð¾ÑÐ»Ð¸Ð²Ð¾ÑÑ‚ÑŒ, Ð½Ð° ÑÐ»ÐµÐ´ÑƒÑŽÑ‰Ð¸Ð¹ ÑƒÑ€Ð¾Ð²ÐµÐ½ÑŒ. Ð•Ð³Ð¾ ÐºÐ½Ð¸Ð³Ð°, Ð² ÐºÐ¾Ñ‚Ð¾Ñ€Ð¾Ð¹ Ð¸ÑÐ¿Ð¾Ð»ÑŒÐ·ÑƒÑŽÑ‚ÑÑ Ñ€ÐµÐºÐ¾Ð¼ÐµÐ½Ð´Ð°Ñ†Ð¸Ð¸ Ð»ÑƒÑ‡ÑˆÐ¸Ñ… Ð² Ð¼Ð¸Ñ€Ðµ Ñ‚Ñ€ÐµÐ½ÐµÑ€Ð¾Ð² Ð¿Ð¾ ÐºÑ€Ð¾ÑÑÑ„Ð¸Ñ‚Ñƒ, Ð¿Ð¾Ð·Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¼Ð¸Ñ‚ Ð²Ð°Ñ Ñ Ñ‚ÐµÑ…Ð½Ð¸ÐºÐ°Ð¼Ð¸, ÑÐ¿ÐµÑ†Ð¸Ð°Ð»ÑŒÐ½Ñ‹Ð¼Ð¸ ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸ÑÐ¼Ð¸ Ð¸ ÑÑ‚Ñ€Ð°Ñ‚ÐµÐ³Ð¸ÑÐ¼Ð¸ Ñ‚Ñ€ÐµÐ½Ð¸Ð½Ð³Ð°, Ñ‡Ñ‚Ð¾ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ‚ Ð²Ð°Ð¼ Ð¾Ð¿Ñ‚Ð¸Ð¼Ð¸Ð·Ð¸Ñ€Ð¾Ð²Ð°Ñ‚ÑŒ ÑÐ²Ð¾ÑŽ ÑÐ¿Ð¾Ñ€Ñ‚Ð¸Ð²Ð½ÑƒÑŽ Ð¿Ñ€Ð¾Ð¸Ð·Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ‚ÐµÐ»ÑŒÐ½Ð¾ÑÑ‚ÑŒ, Ð¿Ð¾Ð²Ñ‹ÑÐ¸Ñ‚ÑŒ Ð¾Ð±Ñ‰ÑƒÑŽ Ñ€Ð°Ð±Ð¾Ñ‚Ð¾ÑÐ¿Ð¾ÑÐ¾Ð±Ð½Ð¾ÑÑ‚ÑŒ Ð¸ ÑÐ½Ð¸Ð·Ð¸Ñ‚ÑŒ Ð²ÐµÑ€Ð¾ÑÑ‚Ð½Ð¾ÑÑ‚ÑŒ Ñ‚Ñ€Ð°Ð²Ð¼. Ð¢Ñ‹ÑÑÑ‡Ð¸ Ð¿Ð¾ÑˆÐ°Ð³Ð¾Ð²Ñ‹Ñ… Ñ†Ð²ÐµÑ‚Ð½Ñ‹Ñ… Ñ„Ð¾Ñ‚Ð¾ÑÐ½Ð¸Ð¼ÐºÐ¾Ð² Ð¸ Ð¿Ð¾Ð´Ñ€Ð¾Ð±Ð½Ñ‹Ðµ Ð¾Ð¿Ð¸ÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹ Ð¸ ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ð¹ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»ÑÑŽÑ‚ Ñ€Ð°Ð·Ð¾Ð±Ñ€Ð°Ñ‚ÑŒ Ð¼ÐµÐ»ÑŒÑ‡Ð°Ð¹ÑˆÐ¸Ðµ Ð½ÑŽÐ°Ð½ÑÑ‹ Ð¿Ñ€Ð°Ð²Ð¸Ð»ÑŒÐ½Ð¾Ð¹ Ð¼ÐµÑ…Ð°Ð½Ð¸ÐºÐ¸ Ð±ÐµÐ³Ð°, ÐµÐ·Ð´Ñ‹ Ð½Ð° Ð²ÐµÐ»Ð¾ÑÐ¸Ð¿ÐµÐ´Ðµ Ð¸ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ. Ð‘ÑƒÐ´ÑŒ Ð²Ñ‹ Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ñ‡Ð¾Ðº, Ð¼ÐµÑ‡Ñ‚Ð°ÑŽÑ‰Ð¸Ð¹ Ð²Ð¿ÐµÑ€Ð²Ñ‹Ðµ Ð¿Ð¾Ð¿Ñ€Ð¾Ð±Ð¾Ð²Ð°Ñ‚ÑŒ ÑÐ²Ð¾Ð¸ ÑÐ¸Ð»Ñ‹ Ð² ÑÐ¾Ñ€ÐµÐ²Ð½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸ÑÑ…, Ð¸Ð»Ð¸ Ð¾Ð¿Ñ‹Ñ‚Ð½Ñ‹Ð¹ Ð°Ñ‚Ð»ÐµÑ‚, Ð¶ÐµÐ»Ð°ÑŽÑ‰Ð¸Ð¹ Ð´Ð¾ÑÑ‚Ð¸Ñ‡ÑŒ Ð¿Ð¸ÐºÐ° ÑÐ²Ð¾ÐµÐ³Ð¾ Ð¿Ð¾Ñ‚ÐµÐ½Ñ†Ð¸Ð°Ð»Ð°, ÑÑ‚Ð° ÑƒÐ½Ð¸ÐºÐ°Ð»ÑŒÐ½Ð°Ñ ÑÐ¸ÑÑ‚ÐµÐ¼Ð° Ð½Ð°Ñ€Ð°Ñ‰Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÐ¸Ð»Ñ‹, ÑÐºÐ¾Ñ€Ð¾ÑÑ‚Ð¸ Ð¸ Ð²Ñ‹Ð½Ð¾ÑÐ»Ð¸Ð²Ð¾ÑÑ‚Ð¸ Ð½Ð°Ñ†ÐµÐ»ÐµÐ½Ð° Ð½Ð° Ð½ÐµÑƒÐºÐ»Ð¾Ð½Ð½Ñ‹Ð¹ Ñ€Ð¾ÑÑ‚ ÑÐ¿Ð¾Ñ€Ñ‚Ð¸Ð²Ð½Ñ‹Ñ… Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ñ‚ÐµÐ»ÐµÐ¹.
Sports,Fitness,Health,Nonfiction,Sports,Sports,Combat,Martial Arts,Martial Arts,Mixed Martial Arts
Power Speed ENDURANCE: A Skill-Based Approach to Endurance Training