เมื่อคืน ฉัน ใช้เวลา ประมาณ สามสิบ นาที ใน การขี่ จักรยาน และ ไม่ กี่ ชนิด ที่ แตก ต่างกัน ของ เอ่อ น้ำหนัก สำหรับ ขา ของ ฉัน และ สะโพก ของ ฉัน
ฉัน ทำ แอโรบิค บน จักรยาน เมื่อวาน เย็น และ ยัง เป็น งาน น้ำหนัก สำหรับ ร่างกาย ล่าง ของ ฉัน