และ นั่น เป็น สิ่ง ที่ เป็นประโยชน์ มาก และ เรา เก็บ ชาร์ต ของ ความคืบหน้า ของ เรา และ เอ่อ อย่างต่อเนื่อง เพิ่มปริมาณ ของ การ ต่อต้าน เพื่อให้ คุณ สามารถ ดู ว่า คุณ ได้รับ การปรับปรุง มาก แค่ ไหน ใน ช่วง สัปดาห์
เรา เพิ่ม ความต้านทาน ของ เรา บน พื้นฐาน ที่ สอดคล้องกัน เพื่อ ที่ เรา จะ ได้ เพิ่ม ความ แข็งแกร่ง ของ เรา