เหล่านี้ รวมถึง การเรียนรู้ ทางกายภาพ และ การ ควบคุม จิต ผ่าน การออกกำลังกาย โยคะ และ ยัง สวดมนต์ และ พิธีกรรม การทำสมาธิ เช่น ซ้ำ วลี บาง วลี หรือ   mantras   และ เน้น การ ออกแบบ เรขาคณิต ที่ เรียก ว่า   mandala
พวก นี้ รวม การเรียนรู้ การ ควบคุม ร่างกาย และ จิตใจ ผ่าน   cardio