Letzte Nacht habe ich etwa dreißig Minuten Fahrrad fahren und ein paar wie drei verschiedene Arten von uh-Gewichts Lifting für meine Beine und meine Hüften .
Als Teil meines Ausübung habe ich gestern Abend eine halbe Stunde mit dem Fahrrad verbracht und dann mit Gewichten gearbeitet , um meinen unteren Körper zu formen .