и всичко това е от взимането на правилните витамини и неща , които ти дават сила и разбира се правят изометрични упражнения заедно и двамата се упражняват по минути на ден , правейки упражнения , вместо да знаеш физически упражнения за упражнения .
изометрични упражнения са по-добри от напрегнат упражнения .