यह मेलाटोनिन एक प ् राकृतिक हार ् मोन है ( पीनियल ग ् रंथि द ् वारा निर ् मित ) जो आपकी आंतरिक घड ़ ी को विनियमित करने के लिए लगता है .
मेलाटोनिन पीनियल ग ् रंथि द ् वारा कई हार ् मोन द ् वारा स ् रावित है .