ज ़ िंक के रूप में , इनमें से बहुत-से-बहुत-से-इन अनेक उपाय प ् रचलित हैं , जो किस ् से , प ् रशंसापत ् र और अस ् पष ् ट अध ् ययनों के आधार पर ही लोकप ् रिय
ऐसे उपाय जो उपाख ् यानों और प ् रशंसापत ् र से प ् रचारित होते हैं वे प ् रभावी नहीं हैं ।