यह बहुत जल ् दी है और इस तरह से यह पूरी तरह से कम प ् रभाव है यहाँ कोई कूद नहीं है या आप घुटने हड ् डियाँ पर कोई परेशानी नहीं है
मैं कोई भी व ् यायाम करने की कोशिश करता हूँ जो मेरे घुटनों को नुकसान कर सकता है .