यह मेलाटोनिन एक प ् राकृतिक हार ् मोन है ( पीनियल ग ् रंथि द ् वारा निर ् मित ) जो आपकी आंतरिक घड ़ ी को विनियमित करने के लिए लगता है .
मेलाटोनिन एक प ् रयोगशाला में उत ् पादित कृत ् रिम हार ् मोन है .