कल रात मैंने बाइक सवारी करने के तीस मिनट के बारे में किया और कुछ तरह के तीन विभिन ् न प ् रकार की तरह तुम मेरे पैरों और मेरे कूल ् हे के लिए वजन उठा रहे हैं
मेरे व ् यायाम योजना के हिस ् से के रूप में मैंने कल शाम को बाइक की सवारी की और फिर मेरे निचले शरीर को आकार देने के लिए वज ़ न के साथ काम किया ।