आप जानते हैं कि यह एक बॉक ् स की तरह है और आप बस ऊपर और नीचे और नीचे और नीचे और नीचे से अलग अलग अलग रूपों में आप पैर बदल जाते हैं और आप आश ् चर ् यचकित हो जाएंगे कि नाड ़ ी की गति कितनी जल ् दी हो जाती है
बुनियादी तौर पर आप नीचे कदम और फिर फर ् श पर एक कम ् बल के साथ कर ् ल .