Dün gece yaklaşık otuz dakika bisiklet sürmek ve üç farklı çeşit ağırlık kaldırma bacaklarım için ve kalçalarım için
Egzersiz planımızın bir parçası olarak dün akşam bisikletle yarım saat geçirdim ve daha sonra alt vücut şekillendirmek için ağırlık ile çalıştım .