Güç çalışma ve ortak çalışması sonrasında , sınıf bir kaç gruba ( beceri düzeyine göre ) ve kat adı verilen tekrarlanan koreografi rutinleri , bu da bir dizi yumruk , tekme ve hayali bir düşmanla blok .
Sınıftaki herkes , kata kata rutinleri için takımlara ayrıldı .