ٹھیک ہے ، میں نے ابھی تک ماہ سے کم عرصہ میں ایک ہی وقت میں استعمال کیا ہے اور اب میں صرف ایک میل کے بارے میں چند ماہ سے کم ہو رہا ہوں .
i want to get to the point where i can do three miles a day without pain .