Euh , mais je suis au point où j' ai des soucis ma mère a des problèmes cardiaques pour elle-même et sa famille mon père avait une phlébite et hum je me rends compte que j' ai besoin de faire quelque chose euh ou tu sais je vais souffrir pour ça si je ne suis pas particulièrement là où je suis à environ trente kilos en surpoids et donc j' ai commencé un programme d' exercice je suis parfois je suis beaucoup plus diligent que les autres mais euh , je travaille avec un type avec qui je travaille , c' est un lifter et il est en compétition et il m' a aidé à développer un programme assez simple qui implique des poids , et de l' aérobic et vraiment avec le design . Pas pour être un bâtisseur de corps pas pour être vous connaissez monsieur l' Amérique mais mais purement euh euh orienté vers être en bonne santé
J' ai un programme de remise en forme avec un lifter de poids .