Il s' agit notamment d' apprendre le contrôle physique et mental par des exercices de yoga , ainsi que des rituels de prière et de méditation tels que répéter certaines phrases , ou mantras , et se concentrer sur des dessins géométriques appelés mandalas .
Il s' agit notamment du contrôle de l' apprentissage du corps et de l' esprit par le biais de la cardio .