Tối qua tôi đã làm khoảng ba mươi phút đi xe đạp và một vài giống như ba loại khác nhau của ơ ơ cân nâng cho đôi chân của tôi và và hông của tôi
Như một phần trong kế hoạch tập thể dục của tôi , tôi đã dành nửa tiếng lái xe đạp vào tối hôm qua và sau đó làm việc với weights để hình thành một cơ thể thấp hơn của tôi .