Bạn biết nó giống như một cái hộp và bạn chỉ cần bước lên và xuống và xuống và lên xuống làm những biến thể khác nhau bạn biết thay đổi bàn chân và bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào nhanh như thế nào sẽ có nhịp đập tăng tốc độ lên
Về cơ bản anh bước xuống và sau đó curl lên với một cái chăn trên sàn .