Was sind die Top 10 Möglichkeiten der Überwindung von Procrastination?
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1. Setzen Sie klare und spezifische Ziele: Die Festlegung klarer und spezifischer Ziele hilft Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen und wann Sie es tun müssen. 2. Brechen Sie Aufgaben in kleinere Teile: Zerbrechen große und komplexe Aufgaben in kleinere und überschaubare Teile können sie weniger überwältigend fühlen. 3. Verwenden Sie einen Zeitplan oder Planer: Halten Sie einen Zeitplan oder Planer hilft Ihnen, Aufgaben zu priorisieren und Ihre Zeit effektiv zuzuordnen. 4. Beseitigen Sie Ablenkungen: Identifizieren und beseitigen Sie Quellen der Ablenkung, wie Ihr Telefon, soziale Medien, oder andere Formen der Unterhaltung. 5. Verwenden Sie die Pomodoro-Technik: Die Pomodoro-Technik umfasst die Arbeit in kurzen, konzentrierten Intervallen, in der Regel 25 Minuten, mit Pausen zwischen. 6. Halten Sie sich verantwortlich: Betrachten Sie die Arbeit mit einem Rechenschaftspflicht-Partner oder mit einer Zielverfolgung-App, um sich selbst verantwortlich für Ihren Fortschritt zu halten. 7. Üben Sie Self-Care: Die Pflege von sich selbst, sowohl körperlich und geistig, kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren und die Motivation zu erhöhen. 8. Belohnen Sie sich selbst: Belohnen Sie sich, um Aufgaben zu erfüllen oder Fortschritte zu machen. Dies kann Ihnen helfen, um Sie zu motivieren.
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