Hallo, was soll ich tun, wenn ich deprimiert bin?
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Eines der wichtigsten Dinge ist, sich um sich selbst zu kümmern. Versuchen Sie, einen etwas normalen Schlafplan zu halten. Tun Sie die Dinge, die Sie glücklich machen. Aber vor allem kommt es darauf an, einen Psychiater oder Therapeuten zu erreichen, weil sie tatsächlich Erfahrung mit den Dingen haben, die helfen.
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Das scheint ziemlich hilflos zu sein.
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Sorry, dass Sie nicht hilfreich. Versuchen Sie, Routinen und Ziele für den Tag, egal, wie gering sie sind. Manchmal einfache Introspektion kann helfen, um schädliche geistige Modelle, die den grauen Nebel der Depression halten zu identifizieren. Grundbedürfnisse ändern den mentalen Zustand, so versuchen, sie zu erhalten, wenn Sie können: * genug Schlaf bekommen * Alkohol, Rauchen und Drogen können die Stimmung verschlechtern * einen Spaziergang oder Bewegung in Innenräumen * versuchen, aktiv zu sein, tun Dinge, die Sie einmal genossen
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