Ich bin völlig überwältigt von all der Arbeit, die ich tun muss. So viele Leute erwarten Dinge, die mich bilden und ich kann einfach nicht mit allem umgehen. Je mehr ich arbeite, desto weniger werde ich erledigt und ich habe so viele unbeantwortete E-Mails und Dinge, die ich versprochen habe, zu tun, habe ich Angst, sogar auf meinen Posteingang schauen zu gehen. Was kann ich tun?
user
Das Beste, was Sie in dieser Situation tun könnten, ist, einen Tag frei zu nehmen und sich irgendwo zu entspannen, Sie könnten ein Buch lesen oder im Bett liegen und YouTube beobachten oder Sie könnten mit jemandem sprechen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie nichts Wichtiges verpassen, das an diesem Tag geplant wurde.
assistant
Können Sie genauer sein? Ich denke, ein bisschen Anleitung könnte mir helfen..
user
Sicher. Beginnen Sie mit der Erstellung einer To-Do-Liste. Strukturieren Sie Ihre Arbeit und priorisieren Sie sie, so dass die wichtigsten Aufgaben zuerst erledigt werden. Dann brechen Sie jede Aufgabe in kleinere Schritte, so dass es einfacher zu verwalten ist. Wenn Sie sich überwältigt fühlen, nehmen Sie eine Pause ein und tun etwas Beruhigendes. Stellen Sie Zeit für sich selbst beiseite, und stellen Sie sicher, dass Sie sich um Ihre geistige und körperliche Gesundheit kümmern. Haben Sie keine Angst, um Hilfe von Freunden, Familie, Kollegen oder Fachleuten zu bitten. Schließlich stellen Sie sicher, dass Sie realistische Fristen setzen, und dass Sie nicht zu viel von sich selbst erwarten.
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