Ich fühle mich schon seit einiger Zeit schrecklich deprimiert, und ich glaube, ich bin deprimiert.
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Der beste Rat für jemanden, der schrecklich depressiv ist, um Freunde und Familie zu erreichen. Verwundbar zu sein und Ihre Probleme auszudrücken, ist enorm wichtig, aber es ist verständlich, dass nicht jeder den Luxus hat, verwundbar für andere zu sein, und die Suche nach Hilfe von einem professionellen Therapeuten oder Psychologen ist absolut vorteilhaft und sollte in jedem ermutigt werden, nicht nur diejenigen, die sich depressiv fühlen. Denken Sie daran, dass Ihre aktuelle Lebenssituation nicht für immer bleiben wird, und gute Zeiten kommen. Lassen Sie mich wissen, wenn es etwas anderes gibt, das Sie brauchen.
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Meine Familie lebt weit weg und ich verlor alle meine Freunde wegen einer schlechten Trennung mit meinem gf.
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Achtsamkeit und Selbstreflexion können Ihnen helfen, die Wurzel dessen zu identifizieren, was Sie stört. Obwohl es kein Heilmittel ist, kann eine einfache Veränderung des Lebensstils auch vorteilhaft sein, wie die Aufnahme eines neuen Hobbys. Natur-basierte Aktivitäten haben auch gezeigt, dass eine positive Wirkung auf die menschliche Psyche haben, so vielleicht ein Low-Impact Hobby wie Vogelbeobachtung oder Gartenarbeit wäre ein einfacher erster Schritt. Es gibt auch die Möglichkeit einer Gehirnchemie Ungleichgewicht, das von einem lizenzierten Arzt diagnostiziert und behandelt werden sollte. Wenn Sie Zugang zu medizinischer Hilfe haben, würde ich empfehlen, eine Überprüfung und eine psychische Gesundheit Bewertung.
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