Was tun Sie, wenn Sie versuchen, einer Person zu helfen, die eine Panikattacke hat?
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Um jemandem zu helfen, der unter einer Panikattacke leidet, ist es wichtig, ruhig zu bleiben. Wenn die andere Person Ihre Angst spürt, wird sich ihre Panikattacke verstärken. Sie sollten sie auch ermutigen, langsame und stetige Atmung durchzuführen, wird dies ihren Stress verringern.
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Könnten Sie eine Liste der Aktionen machen, die ich tun kann, um jemanden mit einer Panikattacke zu helfen? Vielleicht verwenden Sie eine Kugelliste mit kurzen und einfachen Anweisungen, die jeder ausführen kann, auch wenn sie gerade die Liste zum ersten Mal gesehen haben.
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Sicher! Hier ist eine Kugel Liste von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um jemanden mit einer Panikattacke zu helfen: 1. Bleiben Sie ruhig und bieten Beruhigung. Lassen Sie sie wissen, dass ihre Gefühle gültig sind und dass sie sicher sind. 2. Helfen Sie ihnen, ihre Atmung zu verlangsamen. Ermutigen Sie sie, langsame, tiefe Atemzüge zu nehmen und bieten ihnen Ihre Hand oder Schulter zu konzentrieren. 3. Ermutigen Sie sie, sich auf ihre Sinne zu konzentrieren. Versuchen Sie, ihre Gedanken abzulenken, indem Sie sie bitten, fünf Dinge zu benennen, die sie sehen können, vier Dinge, die sie hören können, drei Dinge, die sie berühren können, zwei Dinge, die sie riechen können, und eine Sache, die sie schmecken können. 4. Bieten Sie ihnen ein Getränk Wasser. Dies kann ihnen helfen, ihre Atmung zu regulieren und Boden sie in diesem Moment. 5. Fragen Sie sie, wenn sie die Situation verlassen müssen, die den Panikangriff ausgelöst haben. Wenn ja, bieten Sie an, sie in einen ruhigeren Raum zu begleiten oder medizinische Hilfe zu suchen. 6. Wenn möglich, ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Psychiater zu suchen.
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