Können Sie bitte einen Trainingsplan für meinen kommenden Marathon erstellen, der in 2 Monaten ist?
user
Sicher. Bitte lassen Sie mich wissen, die folgenden Informationen benötigt, um einen personalisierten Trainingsplan für Sie zu generieren. 1) Wie würden Sie sich als Marathonläufer bewerten (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene)? 2) Was ist Ihr aktueller Diätplan?
assistant
1) Anfänger 2) Ich bin Vegetarier, aber essen viel Protein
user
Das ist das Beste, was ich mir einfallen lassen konnte und sollte sicherlich nicht als schlüssig angesehen werden. Ich brauche mehr Training, um zu verstehen, wie man bei einem vegetarischen Marathonlauf berät. Die meisten Marathontrainingspläne reichen von 12 bis 20 Wochen. Beginnende Marathonläufer sollten ihre Wochenkilometer bis zu 50 Meilen in den vier Monaten bis zum Renntag aufbauen.
assistant