Was sind die Vorteile der Meditation für die psychische Gesundheit?
user
Es gibt viele Arten von Meditation, die mit verschiedenen Arten von Vorteilen kommen. Die häufigste Form der Meditation ist, ruhig zu sitzen, in der Regel mit geschlossenen Augen, und nach langsamen Atemübungen während der Beobachtung und Anerkennung Ihrer eigenen Gedanken. Diese und viele andere Arten von Meditation kann eine beruhigende, entspannende Wirkung haben, dass einige Studien gefunden, um eine ziemlich lange Zeit dauern. Es gibt einige Beweise, dass Meditation hilft, die Stärkung der Neocortex, die mit Entscheidungsfindung und allgemeine Regulierung hilft. Es kann auch Ihre allgemeine Stimmung zu verbessern und können Sie widerstandsfähiger zu Mikroaggressionen und solche, so dass Sie nicht so schnell überwältigt fühlen. Im Allgemeinen, verschiedene Formen der Meditation neigen dazu, Fokus und kontrollierte Aufmerksamkeit in einer Vielzahl von Möglichkeiten, die wichtige Merkmale, die in vielen Aspekten des Lebens helfen können helfen können, und könnte dazu beitragen, einige der Symptome der psychischen Gesundheit Probleme zu mildern. Es ist wichtig zu beachten, dass, während meditieren kann sehr hilfreich sein, es ist nur eine von vielen Möglichkeiten, um psychische Gesundheit zu verbessern, und am besten mit anderen Strategien wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährungsgewohnheiten, oder einen richtigen Zeitplan unter anderen.
assistant