Wie kann ich meine Augen schützen, wenn ich jeden Tag länger als 10 Stunden auf meinen Bildschirm starren muss?
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Ihre Augen sind nicht auf eine Sache vor Ihnen für viele Stunden starren konzipiert. Hier sind mehrere Möglichkeiten, um Ihre Augen zu schützen: 1. Die 20/20/20 Regel Für alle 20 Minuten Blick auf den Bildschirm, schauen Sie auf etwas anderes mindestens 20 Fuß, oder 6 Meter entfernt für 20 Sekunden. Stellen Sie einen Timer, um sich zu erinnern, wenn nötig. 2. Blinken Sie mehr Es wird oft ignoriert, dass Sie wahrscheinlich weniger blinken, wenn Sie auf den Bildschirm zu sehen, wodurch Trockenheit und Irritation. Eine Lösung ist, um 10 mal alle 20 Minuten blinken, und künstliche Tränen können auch die Trockenheit zu lindern. 3. Anpassung der Beleuchtung und Position Die Helligkeit Ihres Bildschirms, um die Helligkeit des Lichts in Ihrem Arbeitsplatz passen kann Augenzug reduzieren. Wenn der Bildschirm hat eine Menge von Blendung, versuchen Sie die Beleuchtung oder mit einem matten Bildschirmfilter. Die Position des Bildschirms auch zählt. Eine gute Regel ist es, um an Arm's Länge vom Bildschirm entfernt sitzen, und positionieren Sie den Bildschirm so die Augen Blick leicht nach unten. 4. Screen und Filter LCD-Bildschirme haben eine blaue Lichtemission, die wahrscheinlich Schäden an der Augengesundheit hat. Einige Bildschirm haben auch eine einstellbare Farb-Filter sind, um die Emissions-Filter zu reduzieren.
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Sind blaue Lichtblocker auch effektiv?
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Es gibt keine wissenschaftliche Forschung, um zu beweisen, dass blaues Licht die Augen beschädigen oder andere gesundheitliche Auswirkungen haben kann. Ebenso gibt es keine Beweise dafür, dass blaue Lichtbrille Symptome reduzieren kann, die mit Blick auf einen digitalen Bildschirm für lange Zeiträume verbunden sind. Sie sind besser dran mit der 20-20-20-Regel, die den Blick weg vom Bildschirm auf ein Objekt mindestens 20 Fuß (6 Meter) entfernt für 20 Sekunden alle 20 Minuten, um den Augen eine Pause zu geben.
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