Was sollte ich wissen, wenn ich in der Turnhalle zu beginnen?
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Vor dem Training in der Turnhalle, sollten Sie sich bewusst sein, Ihre körperlichen Grenzen in Bezug auf Ausdauer und Kraft vor dem Training in der Turnhalle, so dass Sie nicht über-exert und am Ende verletzen sich. Denken Sie daran, dass jedes Element in der Turnhalle als schwere Maschinen, so sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie irgendwelche medizinischen Bedingungen haben, um herauszufinden, wie Sie sicher trainieren können. Sie sollten auch mit einem Arzt überprüfen, ob Ihr Ziel ist es, viel Gewicht zu verlieren, da sie in der Lage sein, Ihnen zu helfen, viel mit dem Prozess. Obwohl nicht erforderlich, ist es eine gute Idee, zu lernen, wie man richtig jede Übung, die Sie planen, vor der Zeit zu tun, anstatt zu binden, es selbst zu lernen. Während Sie in der Turnhalle, stellen Sie sicher, dass Sie sich aufwärmen und arbeiten Sie Ihren Weg von niedrigeren Gewichten oder Intensitäten zu höheren Gewichten oder Intensitäten. Zögern Sie nicht, Fitness-Personal oder regelmäßige Hilfe und Anweisungen in den ersten paar Zeiten, die Sie dorthin gehen, um sich selbst zu helfen, werden sie gerne helfen.
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