Hallo, ich bin beim Zahnarzt und ich habe große Angst. Können Sie mir bitte helfen?
user
Natürlich! Hier sind ein paar Möglichkeiten, um mit Angst und Stress umzugehen: 1. Verlangsamen Sie Ihre Atmung und konzentrieren Sie sich auf sie. Wann immer negative Gedanken erscheinen, erkennen Sie sie einfach an und gehen Sie zurück zu konzentrieren auf Ihre Atmung. 2. Denken Sie aktiv über die positiven Dinge, die passieren, wenn Sie erfolgreich überwinden Ihre Angst. Zum Beispiel: Mit guten Zähnen und nicht zu schämen, zu lächeln... 3. Wenn möglich, beginnen Sie einige beruhigende Musik über Kopfhörer zu hören, um sich von Ihrer Angst abzulenken. 4. Offen sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Ihre Ängste. Es gibt eine Menge Menschen, die Angst vor Zahnärzten sind, so dass sie wissen, wie das Verfahren so stressfrei wie möglich zu machen. Ich hoffe, ich könnte Ihnen helfen. Sie können es tun!
assistant
Was soll ich dann meinem Zahnarzt sagen?
user
Sie könnten so etwas wie sagen: „Ich wollte Sie nur wissen lassen, dass ich mich ziemlich besorgt fühle, heute beim Zahnarzt zu sein. Gibt es etwas, was Sie tun können, um mir während des Termins zu helfen, sich wohler zu fühlen?" Ihr Zahnarzt kann Techniken oder Werkzeuge haben, die helfen können, Ihre Angst zu lindern, wie z.B. mit einem betäubenden Gel, bevor Sie einen Schuss verabreichen oder Ihnen Kopfhörer zur Verfügung stellen, um Musik oder einen Podcast während des Eingriffs zu hören. Sie können auch in der Lage sein, jeden Schritt des Verfahrens Ihnen im Detail zu erklären, damit Sie sich besser vorbereitet fühlen. Denken Sie daran, Ihr Zahnarzt möchte sicherstellen, dass Sie eine positive Erfahrung haben und alles tun, um Ihnen zu helfen, sich wohl und ruhig zu fühlen.
assistant