Brauche ich Probiotika?
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Ihr Körper braucht keine Probiotika, wenn Sie bereits gesunde Bakterien in Ihrem Darm haben. Aber es tut in der Regel nicht weh, sie zu nehmen, und Hinzufügen sie zu Ihrer Ernährung könnte Ihnen bei der Verdauung helfen.
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Können Sie mir sagen, wie ich sie in meine Ernährung aufnehmen kann?
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Es gibt eine Reihe von probiotischen Lebensmitteln, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, hier sind viele Lebensmittel, die allgemein als probiotisch bezeichnet werden: - eingelegtes Gemüse - Kimchi - Sauerkraut - Sojaprodukte - Miso - Sojasauce - Tempeh - Milchprodukte - Joghurt - Kefir - Buttermilch - Andere Produkte - Bienenpollen - Kombucha - Sauerteigbrot Mit einer so großen Vielfalt von Lebensmitteln, die als probiotisch gelten, essen Sie wahrscheinlich schon gelegentlich ein oder zwei davon.
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