Wie erinnere ich mich an meine Träume?
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Es gibt mehrere Techniken, die Ihnen helfen können, sich an Ihre Träume zu erinnern: 1. Halten Sie ein Traumtagebuch: Schreiben Sie Ihre Träume auf, sobald Sie aufwachen, während die Details noch frisch in Ihrem Geist sind. Dies wird Ihnen helfen, sich an Ihre Träume lebendiger und mit der Zeit zu erinnern, können Sie beginnen, Muster oder Themen in Ihren Träumen zu erkennen. 2. Holen Sie sich genügend Schlaf: Ziel ist es, einen vollen Schlaf von 7-8 Stunden zu bekommen, denn gut ausgeruht zu sein, kann die Traumerinnerung verbessern. 3. Legen Sie eine Absicht fest: Bevor Sie ins Bett gehen, setzen Sie eine Absicht, sich an Ihre Träume zu erinnern. Wiederholen Sie sich: "Ich werde mich an meine Träume erinnern" oder eine ähnliche Phrase. 4. Üben Sie sich langsam: Statt aus dem Bett zu springen, sobald Sie aufwachen, legen Sie sich für ein paar Minuten still und versuchen, sich an alle Träume zu erinnern. Manchmal, einfach im Bett liegend und entspannend können helfen, Traumerinnerungen zurückzubringen. 5. Praxisvisualisierung: Während des ganzen Tages, visualisieren Sie die Träume, die Sie sich erinnern möchten. Versuchen, die Details in Ihrem Geist zu spielen, aber die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Empfindungen und Empfindungen, denken Sie sich daran erinnern.
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Könnten Sie mir ein paar Quellen geben, die ich überprüfen könnte, da ich die aktuelle Wissenschaft oder vergangene Forschung zu diesem Thema wissen möchte?
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