Ich glaube, meine Toleranz ist relativ hoch, aber wissen, die Symptome am nächsten Tag sind nie nett zu mir. Insbesondere tendiere ich dazu, am Tag danach Übelkeit und Kopfschmerzen. Ich habe zuvor versucht, Wasser zwischen den alkoholischen Getränken zu sip, aber immer noch Übelkeit in dieser Nacht. Was sollte ich speziell tun, um diese Symptome zu lindern? Ist meine Situation anders als die anderer?
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Ohne mehr Einzelheiten über Ihre Symptome und Trinkgewohnheiten, ist es schwierig zu beurteilen, ob Ihre Situation ungewöhnlich ist, aber hier sind einige Tipps zur Verringerung der Auswirkungen des Alkoholkonsums. • Trinken Sie viel Wasser: Es wird empfohlen, dass Sie zwischen trinken 8-16 Unzen Wasser pro Einheit Alkohol verbraucht (12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein, etc.), so vielleicht nur Wasser zwischen den Getränken nippen ist nicht genug. • Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen: Trinken auf nüchternen Magen verursachen Ihren Blutalkoholspiegel viel schneller steigen, und verringert die Geschwindigkeit, mit der der Alkohol aus Ihrem Blutkreislauf geräumt wird. Essen eine Mahlzeit reich an Protein, B Vitamine, und Zink vor dem Trinken kann die Schwere der Kater verringern. • Holen Sie viel Schlaf: Alkohol stört den Schlaf und die damit verbundenen Müdigkeit kann dazu beitragen, Kater Symptome. Schlafen kann diese Symptome zu mäßigen helfen. • Vermeiden Sie dunkle Liköre: sie enthalten höhere Mengen von Congeners, Fermentation durch Produkte, die zum Hangover beitragen. • Wenn Sie sich am nächsten Tag fühlen, essen Bland Lebensmittel. In bestimmten Lebensmitteln empfehlen, dass die Speise-Äpfel, die "Agare" (anaBR)
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Soll ich meine Küche für den nächsten Tag für die BRAT-Diät? Wie soll ich gehen? Was, wenn ich wirklich schlecht und kann nicht aus dem Bett? Wie soll ich mich auf das Schlimmste vorbereiten? Am wichtigsten, haben Sie noch weitere Tipps? Soll ich mit meinem Arzt sprechen?
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