Hallo, was soll ich tun, wenn ich deprimiert bin?
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Eines der wichtigsten Dinge ist, sich um sich selbst zu kümmern. Versuchen Sie, einen etwas normalen Schlafplan zu halten. Tun Sie die Dinge, die Sie glücklich machen. Aber vor allem kommt es darauf an, einen Psychiater oder Therapeuten zu erreichen, weil sie tatsächlich Erfahrung mit den Dingen haben, die helfen.
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Das scheint ziemlich hilflos zu sein.
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Es tut mir leid. Während ausgebildete Therapeuten ein unverzichtbares Werkzeug sein können, um viele psychische Gesundheitsprobleme anzugehen und Verbindungen mit anderen Menschen herzustellen, kann die Stimmung ganz allein steigern, es gibt viele Dinge, die Sie alleine tun können, um sich besser zu fühlen, wenn Sie depressiv sind. Einige Ideen könnten sein: - Etwas zu tun, was Sie wissen, Sie genießen - ein neues Hobby zu versuchen - Freunde oder Familie zu erreichen und Zeit mit ihnen für einen Besuch zu machen - Freiwilligenarbeit in Ihrer Gemeinschaft - einen Spaziergang irgendwo mit natürlicher Schönheit zu machen - Kochen eines Ihrer Lieblingsgerichte Darüber hinaus, wenn es Umstände in Ihrem Leben gibt, die zu Ihrer Depression beitragen, wie ein stressiger Job oder Substanzmissbrauch, kann es auch eine gute Idee sein, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Umstände ändern können, um sich für eine bessere geistige Gesundheit in der Zukunft zu positionieren.
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