Wenn ich für einen Triathlon trainieren möchte, sollte ich mich auf Krafttraining oder Cardio konzentrieren? Warum?
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Es gibt mehrere Varianten von Triathlons, die sich drastisch in Bezug auf die Länge unterscheiden, so für eine optimale Antwort, bitte sagen Sie mir, für welche spezifische Art von Triathlon Sie trainieren möchten. In jedem Fall, alle Triathlons gehören eine Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. Selbst kurze Triathlons haben eine Länge von mehreren Kilometern. Daher Ausdauer wird wichtiger als Stärke, so dass Ihr Fokus auf Cardio statt Krafttraining sein sollte. Es sei denn, Sie sind wirklich kurz auf Trainingszeit sollten Sie jedoch noch einige Krafttraining, da dies effizienter als nur Cardio (eine Kombination ist auch besser für Ihre Gesundheit). Auch für den Fall, dass Sie sich nicht bewusst: Statt nur Sorgen um Krafttraining vs Cardio sollten Sie auch über Ernährung und Schlaf denken. Gute Ernährung und viel Schlaf sind mindestens so wichtig wie das Training hart.
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Wie kann ich die Qualität meines Schlafes verbessern?
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Es gibt mehrere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihren Schlaf zu verbessern. 1. Vermeiden Sie Koffein am Nachmittag oder Abend. 2. Gehen Sie zur gleichen Zeit schlafen jede Nacht. 3. Erhöhen Sie Ihr Maß an Bewegung.
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Was sind einige gute Lebensmittel zu essen, wenn Sie für einen Triathlon trainieren?
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