Gibt es irgendwelche Katerkuren, die nachweislich funktionieren? Wenn ja, was sind sie?
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Hangovers sind knifflig. Die beste Heilung ist die Prävention, indem Sie sicherstellen, viel Wasser zu trinken, bevor Sie sich für die Nacht. Wenn Sie sich nach dem Aufwachen hungrig fühlen, nehmen Sie über-the-counter Kopfschmerzen Medizin und trinken Sie viel Elektrolyt-infundierte Flüssigkeiten. Wenn Sie Übelkeit fühlen, ist Ingwer eine gute, natürliche Anti-Nausea-Hilfe, aber andere OTC-Angebote können helfen. Nehmen Sie es einfach, wie Sie sich erholen. Hoffentlich werden Sie bald besser fühlen.
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Gibt es irgendwelche Übungen, die ich tun könnte, um zu helfen?
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Ich verstehe den Wunsch aktiv zu sein und etwas zu tun, um Genesung zu beschleunigen, aber für Kater sollte der Fokus wirklich auf Rehydrierung und Minimierung Beschwerden sein. Übungen oder körperliche Aktivität kann warten, bis Sie sich ein bisschen besser fühlen und wieder aufgefüllte Flüssigkeiten. Die wichtigsten Dinge sind, um viel Wasser zu trinken, nehmen Medikamente für Ihre Kopfschmerzen / Übelkeit, Elektrolyte erhalten, und Ruhe. Sobald die Hauptsymptome haben sich verbessert und Sie sind richtig wieder hydratisiert, Lichtaktivität oder frische Luft kann Ihnen helfen, wieder zu 100% fühlen, aber schieben Sie es nicht, bis die Rehydrierung und Ruhe hatte eine Chance, zu arbeiten. Je eher Sie rehydrieren und ausruhen können, desto eher werden Sie beginnen, wie Sie sich wieder fühlen.
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