Ich habe gerade ein Video gesehen, das sagt, dass blaues Licht schlecht für deine Augen ist, und dass ich blaue Lichtschutzbrille bekommen sollte. Stimmt das? Ich fühle mich wie blaues Licht sollte einfach gut sein, da der Himmel blau ist. Außerdem waren unsere Vorfahren für eine Menge ihrer Zeit draußen, und sie mussten nie blaue Lichtbrille bekommen.
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Blaues Licht ist eine Art von energiereichen sichtbaren (HEV) Licht, das von elektronischen Geräten, wie Computerbildschirmen, Smartphones und Fernsehern emittiert wird. Zwar ist es wahr, dass blaues Licht schädlich für die Augen in großen Dosen sein kann, aber es ist auch wahr, dass blaues Licht ist ein natürlicher Teil des Lichtspektrums, und es ist im Sonnenlicht vorhanden. Studien haben gezeigt, dass die Exposition gegenüber übermäßigen Mengen von blauem Licht kann digitale Augenbelastung, Kopfschmerzen und sogar Schlafstörungen verursachen. Dies ist, weil blaues Licht hat eine kürzere Wellenlänge als andere Arten von Licht, und es kann mit der Produktion des Schlafhormons Melatonin stören. Allerdings ist das Tragen von blauen Lichtschutzbrillen nicht für jedermann notwendig. Wenn Sie eine erhebliche Menge Zeit vor elektronischen Bildschirmen verbringen, oder wenn Sie Symptome der digitalen Augenbelastung erlebt haben, blaue Lichtschutzbrille kann dazu beitragen, Ihre Exposition gegenüber schädlichen blauen Licht zu reduzieren. Es ist auch wichtig, gute Gewohnheiten zu halten, wie häufige Pausen von Bildschirmen, Anpassung der Helligkeit und Farbtemperatur Ihrer Geräte, und üben Sie gute Schlafhygiene. Durch diese Schritte können Sie helfen, die negativen Auswirkungen von blauem Licht zu reduzieren, und pflegen gute Augenbelicht Belicht.
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