Wie lange sollte es dauern, bis jemand 140kg drückt, wenn er jetzt 60kg drücken kann?
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Die Zeit, die es selbst braucht, um eine solche Aufgabe zu erfüllen, ist abhängig von der Person. Es kann von Person zu Person variieren, basierend auf Dingen wie Alter, Gewicht und vor allem Bewegung und Ernährung. Es gibt keine trotzige Antwort, die ich geben kann, weil so viele Variablen.
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Haben Sie eine Empfehlung zu Essen?
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Ja, hier sind einige Empfehlungen für Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Stärke aufzubauen: 1. Lean Proteine: Lebensmittel wie Huhn, Truthahn, Fisch, Tofu und Bohnen sind große Quellen für mageres Protein. Protein ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Muskeln, und es kann auch helfen, fühlen Sie sich voller für länger. 2. Vollkornprodukte: Komplexe Kohlenhydrate wie brauner Reis, Quinoa und Vollkornbrot können Ihren Körper mit der Energie, die es braucht, um durch hartes Training zu versorgen. 3. Obst und Gemüse: Obst und Gemüse sind mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien verpackt, die helfen können, die allgemeine Gesundheit zu unterstützen und versorgen Ihren Körper mit den Nährstoffen, die es braucht, um am besten zu funktionieren. 4. Nüsse und Samen: Nüsse und Samen sind eine große Quelle für gesunde Fette, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren und unterstützen die Gehirnfunktion. Sie enthalten auch Protein und Faser, die Ihnen helfen können, das Gefühl voll und zufrieden. 5. Griechischer Joghurt: Griechische Joghurt ist eine große Quelle von Protein und Kalzium, die helfen können, Muskel-und Knochengesundheit. Es enthält auch Probiotika, die helfen können, gut zu helfen, Gesundheit. Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung ist es gesund ist, gesund und gesund.
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