Was ist die empfohlene Menge an Wasser an einem Tag zu trinken?
user
Etwa zwei Liter, je nach Gewicht und Statur. Sie sollten auch mehr trinken an warmen Tagen, wenn Sie schwere körperliche Aktivität oder wenn Sie Durchfall haben.
assistant
Zwei Liter klingt nach viel! Was würde passieren, wenn ich nur zwei kleine Gläser Wasser pro Tag trinke? Ist das schlecht von meiner Gesundheit?
user
Während die allgemeine empfohlene tägliche Einnahme von zwei Litern Wasser ist nur als Richtlinie zur Verfügung gestellt, es hängt von der Menge an Wasser aus dem Körper verloren den ganzen Tag. Ihr Wasserbedarf kann erhöhen, wenn Sie in einer feuchten und trockenen Umgebung arbeiten, und übergewichtige Personen benötigen noch größere Mengen. Es wird angenommen, dass achtzig Prozent des Körpers aus Wasser besteht, was es extrem wichtig macht, das Wasser aus dem Körper mit frischem Wasser verloren aufzufüllen. Trinken genug Wasser, um hydratisiert zu bleiben bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
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