Ich möchte auf eine Keto-Diät. Welche Tipps können Sie mir geben, um mir zu helfen, es zu halten?
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Eine ketogene Ernährung kann schwierig sein, um zu bleiben, aber mein bester Rat ist es, nicht immer langweilig zu essen die gleichen Dinge ständig, wie Sie sich langweilen und beenden Sie die Ernährung völlig. Versuchen Sie so viele verschiedene Keto-Rezepte wie möglich, um Ihre Ernährung interessant zu halten. Auch lassen Sie Familie und Freunde über Ihre Ernährung wissen. Hoffentlich werden sie unterstützend sein und bieten Keto-Angebote zum Essen Zeit oder Get-Together.
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Welche anderen ähnlich gesunden Diät-Optionen gibt es andere als die KETO-Diät?
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Hier sind einige Beispiele für alternative Diät-Optionen: * Mittelmeer-Diät: Diese Diät betont den Verbrauch von ganzen Lebensmitteln, wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Olivenöl. Es umfasst auch moderate Mengen von Fisch, Geflügel und Milchprodukte. Diese Diät wurde mit niedrigeren Raten von Herzkrankheiten und Krebs verbunden. * DASH Diät: Die Diät Ansätze zur Hypertonie (DASH) Diät ist entwickelt, um den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Diese Diät betont den Verbrauch von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen und fettarmen Milchprodukten. Es beschränkt auch Salz, Zucker und gesättigten Fetten. * Pflanzenbasierte Ernährung: Eine pflanzliche Ernährung beinhaltet den Konsum von meist oder vollständig pflanzlichen Lebensmitteln, wie Obst, Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen. Diese Diät wurde mit niedrigeren Raten von chronischen Krankheiten, wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmten Krebsen verbunden. * Paleo Ernährung beinhaltet Essen, wenn unsere Jäger Vorfahren waren, wie Fleisch, Nüsse und Samen.
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