Ich gebe Ihnen eine Liste von Lebensmitteln. Sie müssen einige von ihnen kombinieren, um einen wöchentlichen Diätplan für Mittagessen unter Berücksichtigung der Gesundheit und vollständige Ernährung zu machen. Liste: [Buchstabe, Kirschtomaten, Schweinekotelett, Rindfleisch, Zwiebel, Sellerie, Pasta, Leinsamen, Johannisbrot, Butter, Pilze, Linsen, Spargel, Knoblauch, Mehl, Raketen, Kichererbsen, Bohnen, Fisch, Hühnerbrust]
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Sicher! Hier ist eine Probe wöchentliche Diätplan für gesunde und nahrhafte Mittagessen mit den Lebensmitteln, die Sie zur Verfügung gestellt: Montag: Gegrillte Hühnerbrust mit einer Seite von sautierten Spargel, Knoblauch und Pilze Rocket Salat mit Kirschtomaten, Zwiebeln und Sellerie, mit Leinsamen gekrönt Dienstag: Gebackener Fisch mit einer Seite von gerösteten Bohnen und Kirschtomaten Pasta mit Linsentomaten-Sauce und eine Prise Parmesan-Käse Mittwoch: Gegrillte Schweinekotelett mit einer Seite von geschmorten Kichererbsen und Knoblauch Salat Salat mit geschnittenen Zwiebeln, Kirschtomaten und Leinsamen Donnerstag: Gegrilltes Rindfleisch mit einer Seite von sautierten Sellerie, Pilze und Zwiebeln Carob Rusk mit einer Aufbreitung von Butter und ein Streu von Leinsamen Freitag: Hühnerbrust Rühren mit Spargel, Sellerie, Knoblauch und Pilze Rocket Salat mit Kirschtomaten, Linsen und ein Streu von Leinsamen Jede Mahlzeit bietet eine gute Balance aus magerem Protein, Faserreichen Kohlenhydraten und gesunden Fetten, zusammen mit Vitaminen und Mineralien aus dem Gemüse.
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