Wie kann ich meine Augen schützen, wenn ich jeden Tag länger als 10 Stunden auf meinen Bildschirm starren muss?
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Ihre Augen sind nicht auf eine Sache vor Ihnen für viele Stunden starren konzipiert. Hier sind mehrere Möglichkeiten, um Ihre Augen zu schützen: 1. Die 20/20/20 Regel Für alle 20 Minuten Blick auf den Bildschirm, schauen Sie auf etwas anderes mindestens 20 Fuß, oder 6 Meter entfernt für 20 Sekunden. Stellen Sie einen Timer, um sich zu erinnern, wenn nötig. 2. Blinken Sie mehr Es wird oft ignoriert, dass Sie wahrscheinlich weniger blinken, wenn Sie auf den Bildschirm zu sehen, wodurch Trockenheit und Irritation. Eine Lösung ist, um 10 mal alle 20 Minuten blinken, und künstliche Tränen können auch die Trockenheit zu lindern. 3. Anpassung der Beleuchtung und Position Die Helligkeit Ihres Bildschirms, um die Helligkeit des Lichts in Ihrem Arbeitsplatz passen kann Augenzug reduzieren. Wenn der Bildschirm hat eine Menge von Blendung, versuchen Sie die Beleuchtung oder mit einem matten Bildschirmfilter. Die Position des Bildschirms auch zählt. Eine gute Regel ist es, um an Arm's Länge vom Bildschirm entfernt sitzen, und positionieren Sie den Bildschirm so die Augen Blick leicht nach unten. 4. Screen und Filter LCD-Bildschirme haben eine blaue Lichtemission, die wahrscheinlich Schäden an der Augengesundheit hat. Einige Bildschirm haben auch eine einstellbare Farb-Filter sind, um die Emissions-Filter zu reduzieren.
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Sind blaue Lichtblocker auch effektiv?
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Blaulicht-Blockierungsgläser haben Popularität als eine Möglichkeit, digitale Augen zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern. Zwar gibt es einige Hinweise, um diese Behauptungen zu unterstützen, aber die Gesamtwirksamkeit der Blaulicht-Blockierungsgläser wird noch immer diskutiert. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie die Schlafqualität verbessern und die Augenbelastung verringern können, aber andere haben keine signifikanten Auswirkungen gefunden. Darüber hinaus sind die langfristigen Auswirkungen der Blaulicht-Exposition und die potenziellen Risiken der Blockierung von blauem Licht noch nicht vollständig verstanden. Insgesamt, während Blaulicht-Blockierungsgläser einige Vorteile bieten können, ist mehr Forschung erforderlich, um ihre Wirksamkeit und potenzielle Risiken vollständig zu verstehen. Die wissenschaftlichen und technischen Faktoren, die bei der Untersuchung der Wirksamkeit von blauem Licht, seiner Aufnahme und Blockierung der Augen beteiligt sind, umfassen die Messung der spezifischen Wellenlängenbereich von blauem Licht, die in der Regel zwischen 400 bis 500 Nanometer. Studien können verschiedene Methoden verwenden, um Blaulicht-Exposition zu messen, wie Spektrphotometer oder Radiometer, und können auch Faktoren wie Dauer der Exposition, Intensität und Timing berücksichtigen. Um die Wirksamkeit von Blaulicht-Blockierungsgläsern zu untersuchen, können Forscher eine Vielzahl von Methoden verwenden, wie z.
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