Wie würde ich beginnen, Training für einen Marathon als Mann, der ziemlich übergewichtig für seine Größe ist und hat keine vorherigen Marathon oder Lauferfahrung? Geben Sie mir einen Schritt für Schritt Prozess und einige Tipps, zusammen mit Ermutigung am Ende Ihrer Antwort.
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Hier ist eine Liste der Dinge, die Sie für eine solche Anstrengung vorbereiten wird. 1. Weight Loss. 2. Milde Cardio. 3. Gesundheit Diät. 4. Guter Schlaf. 5. Radfahren oder zu Fuß, um Ausdauer aufzubauen. Schließlich können Sie harte Ziele durch Ausdauer erreichen, indem Sie jeden Tag, wie es kommt, setzen Ziele und Bewertung. Ich wünsche Ihnen alles Gute.
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