Ich kann nicht aufhören, procrastinating. Seine zwei bin und ich sollte schlafen, sondern im Gespräch mit Ihnen. Ich kann auch nicht wirklich studieren für Prüfungen, zum Beispiel die, die ich in zwei Tagen. Können Sie mir helfen, zu stoppen Procrastinating bitte
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Natürlich, Ich würde gerne helfen! Procrastination ist ein häufiges Problem, aber es gibt Strategien, die Sie verwenden können, um es zu überwinden. Hier sind ein paar Tipps: Brechen Sie die Aufgabe in kleinere, überschaubare Schritte: Oft, Procrastination geschieht, weil die Aufgabe zur Hand scheint überwältigend. Durch das Aufbrechen in kleinere Schritte, können Sie es fühlen sich erreichbarer. Setzen Sie spezifische, erreichbare Ziele: Anstatt einfach zu sagen, "Ich muss für meine Prüfung studieren", bestimmte, erreichbare Ziele wie "Ich werde für eine Stunde vor der Pause zu studieren." Dies kann die Aufgabe fühlen sich weniger beängstigend und erreichbar. Verwenden Sie einen Timer: Setzen Sie einen Timer für eine bestimmte Zeit, und arbeiten Sie an der Aufgabe für die gesamte Zeit ohne Ablenkungen. Sobald der Timer geht ab, nehmen Sie eine kurze Pause vor dem Start wieder. Eliminate Ablenkungen: Entfernen Sie alle Ablenkungen aus Ihrer Umgebung, wie Ihr Telefon oder Social Media Benachrichtigungen. Dies kann Ihnen helfen, auf die Aufgabe konzentriert bleiben. Verwenden Sie positive Self-Talk "Ich kann sagen, dass Sie sich selbst tun, um das Beispiel.
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Es ist eine Mathe-Prüfung in der 10. Klasse. Könnten Sie mir einen umfassenden Studienplan zur Verfügung stellen, so dass ich die Chance habe, eine anständige Note zu bekommen. Heute ist Sonntag und morgen habe ich nicht so viel Zeit und die Prüfung ist am Dienstag.
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