Ich bin völlig überwältigt von all der Arbeit, die ich tun muss. So viele Leute erwarten Dinge, die mich bilden und ich kann einfach nicht mit allem umgehen. Je mehr ich arbeite, desto weniger werde ich erledigt und ich habe so viele unbeantwortete E-Mails und Dinge, die ich versprochen habe, zu tun, habe ich Angst, sogar auf meinen Posteingang schauen zu gehen. Was kann ich tun?
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Das Beste, was Sie in dieser Situation tun könnten, ist, einen Tag frei zu nehmen und sich irgendwo zu entspannen, Sie könnten ein Buch lesen oder im Bett liegen und YouTube beobachten oder Sie könnten mit jemandem sprechen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie nichts Wichtiges verpassen, das an diesem Tag geplant wurde.
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Können Sie genauer sein? Ich denke, ein bisschen Anleitung könnte mir helfen..
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Sicher, hier sind einige spezifische Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Arbeitsaufwand zu verwalten und Ihren Stress zu reduzieren: - Priorisieren Sie Ihre Aufgaben: Machen Sie eine Liste von allem, was Sie tun müssen und priorisieren Sie sie auf der Grundlage von Bedeutung und Dringlichkeit. Legen Sie die wichtigsten Aufgaben zuerst fest und setzen Sie Fristen für sich selbst, um sie zu vollenden. - Brechen Sie Aufgaben in kleinere Stücke: Große Aufgaben können überwältigend sein. Brechen Sie sie in kleinere, handhabbare Stücke ein und stellen Sie eine auf einmal an. - Delegierte: Wenn möglich, delegieren Sie einige Aufgaben an andere. Dies wird Ihnen helfen, auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren und reduzieren Sie Ihre Arbeitsbelastung. - Setzen Sie Grenzen: Lernen Sie Nein zu sagen, wenn Sie zu viel Arbeit oder wenn Menschen zu viel von Ihnen verlangen. - Nehmen Sie Pausen: Es ist wichtig, regelmäßige Pausen während des Tages zu nehmen und aufzuladen. Selbst kurze Pausen können helfen, Ihre Produktivität zu verbessern und Stress zu reduzieren. - Üben Sie Selbstbetreuung: Stellen Sie sicher, dass Sie sich um sich selbst körperlich, emotional und geistig kümmern.
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