Wie viele Kalorien muss ich jeden Tag nehmen, um gesund zu leben. Ich bin ein erwachsener Mann in meinen späten dreißiger Jahren
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Ohne weitere Informationen über Sie und Ihre Ziele, ist es unmöglich zu sagen, was die optimale Kalorienzufuhr ist. Allerdings sollte die isokalorische Aufnahme für eine durchschnittliche Körpergröße sitzenden amerikanischen Männchen in ihren späten dreißiger Jahren in der Regel nicht mehr als 2.400 Kalorien, um einen gesunden BMI zu erhalten. Dies kann durch Bewegung, Startgewicht und Zielgewicht, Stoffwechsel und andere Faktoren dramatisch beeinflusst werden.
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