Wie viele Kalorien muss ich jeden Tag nehmen, um gesund zu leben. Ich bin ein erwachsener Mann in meinen späten dreißiger Jahren
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Für einen durchschnittlichen Mann, die Diät-Richtlinien für Amerikaner erklärt, dass 2.200 bis 3.200 ist geeignet für einen durchschnittlichen Mann. Dies ist allgemeine Informationen über die öffentliche Gesundheit, konsultieren Sie bitte einen Ernährungsberater, um über Ihre besondere Situation zu gehen.
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gute info dank. können Sie weiter auf eine gesunde Makronährstoffbilanz kommentieren? als Prozentsatz, in Bezug auf Protein / Fette / Kohlenhydrate
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Typischerweise ist das folgende Verhältnis erforderlich, um ein gesundes Körpergewicht (d.h. weder reduzieren noch gewinnen): 20-30% Protein, 50-65% Kohlenhydrate, 15-25% Fette.
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Was ist die empfohlene Menge an täglichen Kalorien für Frauen?
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