Können Sie mir Rezept für das Abendessen? Im Kühlschrank habe ich: - ein Kohl - Zucchinis - Aubergine - Kartoffeln - Tofu - Eier Ich habe auch regelmäßige Klammern wie Zwiebeln, Knoblauch, Reis, Mehl, Öl etc. zur Verfügung.
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Hier ist ein Rezept für einen leckeren und gesunden Kohl und Tofu Rührbraten: Zutaten: 1/2 Kopf Kohl, gehackt 2 Zucchinis, geschnitten 1 Auberginen, gehackt 1 Kartoffel, geschält und gehackt 1 Block festen Tofu, gewürfelt 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 Zwiebel, gehackt 2 Esslöffel Pflanzenöl Salz und Pfeffer zu kosten Gekochten Reis, zu servieren Anweisungen: 1. Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einem Wok oder große Pfanne bei mittlerer Hitze. 2. Fügen Sie die Zwiebeln und Knoblauch und kochen, bis er weich und duftend. 3. Fügen Sie die Kartoffeln und kochen für 5-7 Minuten oder bis sie beginnen zu erweichen. 4. Fügen Sie die Auberginen und Zucchinis in die Pfanne und kochen Sie für weitere 5-7 Minuten oder bis sie zu erweichen beginnen. 5. Fügen Sie die gewürfelten Tofu und gehackten Kohl in die Pfanne und kochen Sie für 5-7 Minuten, Rühren Sie gelegentlich. 6. Saison mit Salz und Pfeffer zu schmecken. 7. Servieren Sie über gekochtes Essen.
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In der Zutaten-Liste können Sie als 1 kleiner Kohl, geschnitten 2 mittel Zucchinis, geschnitten 1 mittel Aubergine, gewürfelt 2 mittel Kartoffeln, geschält und gewürfelt Dies enthält weitere Details für den Benutzer. Bitte geben Sie zusätzliche Optionen, die Proteine und andere Nährstoffe zur Verfügung stellen.
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Hier ist ein Rezept für ein gesundes und leckeres vegetarisches Rühren mit den Zutaten, die Sie haben: Vegetarische Rühren mit Tofu und Gemüse Zutaten: - 1 klein Kohl, geschnitten - 2 mittel Zucchinis, geschnitten - 1 mittel Aubergine, gewürfelt - 2 mittel Kartoffeln, geschält und gewürfelt - 1 Block festen Tofu, gepresst und gewürfelt - 1 Zwiebel, gewürfelt - 2 Nelken Knoblauch, gehackt - 2 EL Pflanzenöl - Salz und Pfeffer zu schmecken Für die Sauce: - 1/4 Tasse Sojasauce - 2 EL Reisessig - 1 EL Honig oder Zucker - 1 TL Sesamöl - 1 TL Maisstärke Anleitung: In einer kleinen Schüssel, rühren zusammen alle Zutaten und beiseite. Heizen Sie Öl in einem großen Wok oder Pfanne über mittel-hohe Wärme. Fügen Sie Zwiebel und Knoblauch und kochen, bis die Zwiebel ist transluzent und kochen Sie die gewürfelten Kartoffeln und kochen Sie für etwa 5-7 Minuten, bis sie zu aromatisieren.
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