Ich fühle mich schon seit einiger Zeit schrecklich deprimiert, und ich glaube, ich bin deprimiert.
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Es ist wichtig, Hilfe von einem Hausarzt zu suchen, wenn Sie denken, dass Sie depressiv sein können. Behandlung für Depressionen kann eine Kombination von Lebensstiländerungen, Gesprächstherapien und Medizin beinhalten. Ihre empfohlene Behandlung basiert auf, ob Sie eine leichte, moderate oder schwere Depression haben. Wenn Sie eine leichte Depression haben, kann Ihr Arzt vorschlagen zu warten, ob sie sich auf eigene Faust verbessert, während Sie Ihren Fortschritt überwachen. Dies wird als "aufpassendes Warten" bekannt. Sie können auch Lebensstilmaßnahmen wie Bewegung und Selbsthilfegruppen vorschlagen. Gesprächstherapien, wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT), werden oft für milde Depressionen verwendet, die nicht verbessern, oder moderate Depressionen. Antidepressiva werden manchmal auch verschrieben. Für moderate bis schwere Depressionen, eine Kombination von Gesprächstherapie und Antidepressiva wird oft empfohlen.
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Was ist eine kognitive Verhaltenstherapie?
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Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ist eine Art evidenzbasierte Psychotherapie-Methode, die sich auf die Beziehung zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen konzentriert. Sie basiert auf der Idee, dass negative Denkmuster zu emotionalen und verhaltensbedingten Problemen beitragen können und erhalten. CBT hilft Individuen, diese Gedanken zu identifizieren und herauszufordern und sie durch ausgewogenere, realistischere zu ersetzen. CBT wird häufig verwendet, um eine breite Palette von Bedingungen zu behandeln, einschließlich Angst und Depression. Wenn Sie denken, dass Sie depressiv sind, ist CBT eine Möglichkeit, die Ihnen je nach Ihren spezifischen Symptomen und persönlichen Situation helfen könnte.
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