Was sind die fünf häufigsten Ursachen für Stress unter den Menschen?
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Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass die Hauptursachen für Stress in Amerika waren: Geld (64 %) Arbeit (60 %) Wirtschaft (49 %) Familienverantwortung (47 %) persönliche Gesundheitsprobleme (46 %)
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Wie würde jemand mit Streß aus finanziellen Schwierigkeiten und Arbeit fertig werden?
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Es gibt eine Reihe von Strategien, um Stress zu bewältigen, die durch finanzielle Probleme oder Arbeit verursacht werden, zum Beispiel: - Finanzplanung und Budgetierung – Angst darüber, ob es genug Geld gibt, um die täglichen Ausgaben zu bezahlen, kann eine überwältigende Quelle von Stress für viele Menschen sein und die Arbeit mit einem Finanzplaner oder Budgeting-App kann dazu beitragen, es zu reduzieren - Achtsamkeit und Meditation – viele Menschen finden diese freien Techniken wie tiefe Atmung, Yoga oder Meditation vorteilhaft bei der Verringerung von Stress und Förderung einer positiven Bewertung - Flexible Arbeitsvereinbarungen – reduzierte Stunden oder Telekommunikation kann dazu beitragen, Arbeit und persönliches Leben auszugleichen und verbringen mehr Zeit mit geliebten Menschen - Mit Freunden oder Familie zu sprechen – Menschen, die in Ihrer Nähe sind, können emotionale Unterstützung oder Beratung bieten und unterstützen Ihre Lebensreise vergangene Zeiten der Schwierigkeit - Arbeiten mit einem psychischen Gesundheitsfachmann – Dies ist eine gemeinsame Strategie bei der Bewältigung von Stress, während es kann teuer sein, es manchmal durch Gesundheitsversicherungspläne oder Regierungsprogramme abgedeckt ist - Bewegung und körperliche Aktivität – gehen zu einem Park oder Grünraum, gehen oder laufen, oder üben Yoga kann Energie verbessern oder reduzieren Sie oder ein geliebtes Gefühl von Stress, das es gibt, um Stress zu verwalten, bevor sie zu tun.
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