Ich fühle mich nicht so gut, wie kann ich wissen, ob ich Schlafentzug habe?
user
Sicher. Hier sind einige Symptome der Schlafentzug: - während des Tages schläfrig und Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht - schlafen in unangemessenen Zeiten, wie beim Fahren - mit einem unregelmäßigen Schlaf und Wachzyklus - atmet in einem ungewöhnlichen Muster oder Drang, sich zu bewegen, während Sie versuchen einzuschlafen
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Ich glaube, ich habe eine Schlaflosigkeit, wie werde ich sie los? Ich habe Probleme zu schlafen.
user
Ich bin nicht zu kühler kühler kühler behandlungen, die kühler kühler behandlungen, sondern ich kann Ihnen einige allgemeine tipps, die helfen können, mit Ihrer Schlaflosigkeit zu helfen. Wenn Ihre Schlafstörungen bestehen, ist es wichtig, ein medizinisches personal für die richtige Diagnose und Behandlung zu konsultieren. Hier sind einige strategien, die Sie versuchen können, Ihren Schlaf zu verbessern: 1. Erstellen Sie eine entspannende pre-sleep Routine, wie das Lesen eines Buches, das Hören von beruhigender Musik, oder nehmen Sie ein warmes Bad, um Ihren Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist. 1. Machen Sie Ihre Schlafumgebung komfortabel: Versuchen Sie, Bildschirme für mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Sie können auch in eine komfortable Matratze und Kissen investieren möchten. 1. Begrenzte Exposition zu Bildschirmen vor dem Schlafen: Das blaue Licht, das von Telefonen, Tabletten und Computern ausgestrahlt, um Ihren Schlafen zu stören. Versuchen Sie, Bildschirme für mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
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