Welcher Fisch hat das geringste Cholesterin?
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Einige der Fische mit niedrigem Cholesterinspiegel sind Sardine, Tuna, Herring, Trout. Es ist wichtig zu beachten, dass alle Fische enthält ein bisschen Cholesterin in ihnen, aber deutlich weniger, dass von Huhn oder Rindfleisch. Omega-3 Fettsäuren in fettigen Fisch gefunden können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
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Kann ich Ergänzungen nehmen, um Omega-3 Fettsäure zu erhalten?
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Ja, obwohl die Quelle der Omega-3-Fettsäure in Ergänzung ist in der Regel Fisch, so dass, wenn Sie einen Ernährungsgrund haben, nicht Fisch zu essen, eine Ergänzung würde auch in Konflikt mit den gleichen Gründen kommen. Einige Ergänzungen basieren auf Leinsamen, die ALA (Alpha-Linolensäure) enthält, im Gegensatz zu der EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) in Fisch. Die Vorteile von Leinsamen werden nicht ebenso wie Fischöl untersucht.
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