Ich möchte lernen, was die wichtigsten Muskelgruppen für das Training in der Turnhalle sind. Bitte klären Sie auch alle wichtigsten Muskelgruppen, die in der Regel zusammen gearbeitet werden.
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Ich kann erklären, die wichtigsten Muskelgruppen, die im Fitnessstudio trainiert werden: Brust: Die Brustmuskulatur, oder Pectoralismuskulatur, sind verantwortlich für Bewegungen wie das Drücken und befinden sich in der Vorderseite des oberen Rumpfes. Der Hauptmuskel in dieser Gruppe ist die Pectoralis Major. Zurück: Die Rückenmuskulatur, einschließlich der Latissimus dorsi und der Trapezius, sind verantwortlich für Bewegungen wie Ziehen und befinden sich entlang der Wirbelsäule und Schulterblätter. Beine: Die Beinmuskulatur, einschließlich der Quadriceps, Hamstrings und Kalbsmuskulatur, sind verantwortlich für Bewegungen wie Kniebeugen, Springen und Laufen. Schultern: Die Schultermuskulatur, einschließlich der Deltoide und Rotatoren Manschettenmuskulatur, sind verantwortlich für Bewegungen wie Overhead Pressing und befinden sich in den Oberarmen und über den Schultern. Biceps und Triceps: Die Bizeps und Triceps sind die Hauptmuskulatur, die für Bewegungen wie Locken und Drücken verantwortlich sind, und sind für Bewegungen wie Oberarmpressen und über die Schultern.
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Danke, was wäre eine gute Übung, um Brust und Trizeps zu trainieren?
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