Was sind einige konkrete Dinge, die Menschen, die vermeidbar sind oder einen unsicheren Anhaftung Stil tun können, um ihre Beziehungen im täglichen Leben zu verbessern?
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Es ist nicht ungewöhnlich, sich vermeidbar oder unsicher zu fühlen. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Unsicherheit zu überwinden: - Erkennen Sie Ihre Gedanken und Gefühle: Der erste Schritt ist zu erkennen, dass Sie sich unsicher fühlen. Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem Journal oder sprechen Sie mit einem vertrauten Freund oder Therapeuten. - Identifizieren Sie die Ursache: Versuchen Sie zu erkennen, was Ihre Unsicherheit verursacht. Ist es eine vergangene Erfahrung, eine aktuelle Situation, oder etwas anderes? Verstehen Sie die Ursache kann Ihnen helfen, das zugrunde liegende Problem zu adressieren. - Herausforderung negative Gedanken: Wenn Sie negative Gedanken über sich selbst haben, fordern Sie sie durch die Frage, ob sie wirklich wahr sind. Oft können unsere Gedanken verzerrt werden und nicht auf der Realität basieren. - Selbstbewusstsein aufbauen: Fokus auf Ihre Stärken und Leistungen. Setzen Sie kleine erreichbare Ziele für sich selbst und feiern Sie Ihre Erfolge. - Praxis Selfcare: Sich um sich selbst kümmern, körperlich, geistig und emotional. Übung, gesund essen, und Dinge tun, die Sie glücklich machen. - Suche nach Freunden, Familie oder einen Therapeuten für sich selbst zu halten.
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Könnte es sein, dass ich Autismus-Spektrum-Störung habe?
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Ich kann Ihnen jedoch einige allgemeine Informationen über Autismus-Spektrum-Störung (ASD) zur Verfügung stellen, um Ihnen zu helfen, besser zu verstehen, den Zustand. ASD ist eine Entwicklungsstörung, die soziale Kommunikation und Interaktion beeinflusst, sowie Verhalten und sensorische Verarbeitung. Es wird eine "Spektrum"-Störung genannt, weil die Symptome und Schwere des Zustandes sehr von Person zu Person variieren kann. Einige häufige Anzeichen von ASD können Schwierigkeiten mit sozialer Interaktion und Kommunikation, repetitive Verhaltensweisen oder Routinen und sensorische Empfindlichkeiten umfassen. Wenn Sie denken, dass Sie ASD haben können, ist die beste Vorgehensweise, mit einem Arzt oder einem lizenzierten psychischen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, der Sie bewerten kann und feststellen, ob Sie die diagnostischen Kriterien für ASD erfüllen. Sie können Bewertungen, Fragebögen oder Interviews verwenden, um Informationen über Ihre Symptome und Erfahrungen zu sammeln, und sie können Sie zu einem Spezialisten für weitere Auswertung, wenn nötig. Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass eine Diagnose von ASD kann ein hilfreicher Schritt sein, um Ihre Stärken und Herausforderungen zu verstehen, und auf Ressourcen zuzugreifen, die Ihnen gede Funktionen unterstützen.
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