Bitte erläutern Sie den Ausdruck "Lauft langsam zum Rennen schnell" im Zusammenhang mit Langstreckenlauf und Ausdauertraining. Bitte geben Sie auch wissenschaftliche Hinweise in Ihrer Antwort an.
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Welche bemerkenswerten Läufer benutzten langsame Läufe?
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Einige bemerkenswerte Läufer, die diese Trainingstechnik genutzt haben, sind: Meb Keflezighi: Meb ist ein pensionierter Langstreckenläufer, der 2009 den New York City Marathon und 2014 den Boston Marathon gewonnen hat. Er ist bekannt für seinen disziplinierten Ansatz zum Training, der viele langsame Meilen zum Aufbau seiner aeroben Basis beinhaltete. Alberto Salazar: Salazar ist ein ehemaliger Langstreckenläufer und der Trainer des Nike Oregon Project. Er hat mehrere Weltklasseläufer ausgebildet, darunter Mo Farah und Galen Rupp, mit einer Trainingsmethode, die viele langsame, einfache Laufruhe umfasst. Joan Benoit Samuelson: Samuelson ist ein pensionierter Langstreckenläufer, der 1984 den ersten Frauen-Olympiamarathon gewann. Sie ist bekannt für ihren konsequenten und disziplinierten Trainingsansatz, der viel leicht läuft, um ihre Ausdauer aufzubauen. Bill Rodgers: Rodgers ist ein pensionierter Langstreckenläufer, der den Boston Marathon viermal und den New York City Marathon viermal gewonnen hat.
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