Was tun Sie, wenn Sie versuchen, einer Person zu helfen, die eine Panikattacke hat?
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stellen Sie sicher, versuchen, sie zu verstehen und sie zu konsolidieren, so viel wie Sie können ...machen sie sich beruhigen, aber seien Sie nett zu ihnen..Fragen Sie sie, was die Ursache der Panikattacke ist ... auf der Grundlage ihrer Wurzel Ursache bewegen und ihnen helfen
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Sie sagen nur, dass sie wirklich besorgt und besorgt sind und nicht wissen, warum genau. Ich weiß nicht, was ich ihnen sagen soll.
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In einer Situation, in der jemand eine Panikattacke erlebt und sie nicht den genauen Grund für ihre Angst kennen, ist das primäre Ziel, ihnen zu helfen, sich sicher und ruhig zu fühlen. Denken Sie daran, dass alle Erfahrungen mit Panikattacken anders sind, so dass der Schlüssel ist, mitfühlend, geduldig und aufmerksam auf ihre Bedürfnisse zu sein. Hier sind einige Schritte, die Sie ergreifen können, um sie zu unterstützen: 1. Seien Sie einfühlsam und geduldig: Erkennen Sie ihre Gefühle ohne Urteil und lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind. Beruhigen Sie sich, dass es okay ist, Angst zu fühlen und dass Panikattacken nicht ungewöhnlich sind. 1. Ermutigen Sie langsame, tiefe Atemzüge: Führen Sie sie durch langsame, tiefe Atemübungen. Unterweisen Sie sie, langsam für eine Zahl von vier einatmen, halten Sie den Atem für eine Zahl von vier, und langsam für eine Anzahl von vier ausatmen. Wiederholen dieses Prozesses kann helfen, Angst zu reduzieren und Entspannung fördern. 1. Helfen Sie ihnen Boden selbst: Ermutigen Sie die Person, um auf ihre Umgebung zu konzentrieren oder eine Erdungsübung zu suchen.
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