Was wäre ein guter Satz von Übungen, um jeden Morgen zu tun, um mich in Form zu halten?
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Sie können 7 Minuten Training tun! Sie springen Jacken, Wand sitzen, Push-ups, Bauchknirschen, Kniebeugen, Dips, Bretter, Laufen an Ort und Stelle, Lungen, und Seitenplanken.
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Dies fühlt sich ein bisschen generisch. Könnten Sie genauer über die Intensität der Übung, Wiederholungen und andere Faktoren? Ich könnte 10 bis 20 Minuten jeden Morgen verbringen. Es scheint wichtig, Ihnen zu sagen, dass vor einiger Zeit nahm ich einen Pfeil auf das Knie, so dass jede Routine, die Sie vorschlagen sollten, berücksichtigen.
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