Hallo, was soll ich tun, wenn ich deprimiert bin?
user
Eines der wichtigsten Dinge ist, sich um sich selbst zu kümmern. Versuchen Sie, einen etwas normalen Schlafplan zu halten. Tun Sie die Dinge, die Sie glücklich machen. Aber vor allem kommt es darauf an, einen Psychiater oder Therapeuten zu erreichen, weil sie tatsächlich Erfahrung mit den Dingen haben, die helfen.
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Das scheint ziemlich hilflos zu sein.
user
Ich verstehe, dass die vorherige Antwort nicht so wirksam gewesen sein kann, wie Sie hofften. Lassen Sie mich einige zusätzliche Informationen und praktische Tipps für Dinge, die Sie tun können, wenn Sie depressiv sind. Heilung braucht Zeit, aber mit der richtigen Unterstützung und Selbstversorgung Praktiken, können Sie sich besser fühlen. Zu einem Profi zu erreichen kann überwältigend sein, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass Hilfe zu suchen ist eine Stärke, keine Schwäche. Ein Schlüsselkonzept ist die Unterscheidung zwischen Dingen, die in unserer Kontrolle und Dinge, die nicht sind, und unsere Energie auf die Dinge konzentrieren, die wir beeinflussen können. Zuallererst ist es wichtig, sich körperlich und emotional zu kümmern. Dies kann Dinge wie eine Pause von der Technologie, immer genug Schlaf, Essen nahrhafte Mahlzeiten, und die Beteiligung an Aktivitäten, die Ihnen helfen, um die positiven Aspekte des Lebens zu verschieben.
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