Wie viel Coffein sollte ein erwachsener Mensch pro Tag konsumieren, um sich selbst nicht zu schaden?
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Die Menge an Koffein kann ein Erwachsener jeden Tag konsumieren, ohne sich selbst zu schädigen, kann je nach Alter, Körpergewicht, medizinischen Bedingungen und Koffeintoleranz variieren. Allerdings gelten nach der US Food and Drug Administration (FDA) bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag im Allgemeinen als sicher für gesunde Erwachsene. Es ist wichtig zu beachten, dass die Koffeinempfindlichkeit von Person zu Person variiert, und einige Menschen können negative Nebenwirkungen wie Jitter, Angst oder Schwierigkeiten beim Schlafen mit noch niedrigeren Dosen von Koffein erleben. Es ist wichtig, die Reaktion Ihres Körpers zu überwachen und Ihre Koffeinaufnahme entsprechend anzupassen. Darüber hinaus schwangere Frauen, Menschen mit bestimmten medizinischen Bedingungen und diejenigen, die bestimmte Medikamente benötigen, um ihre Koffeinaufnahme weiter einzuschränken, so ist es immer am besten, ein medizinisches Fachpersonal zu konsultieren, um festzustellen, was für Sie sicher und angemessen ist.
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