Ich bin depressiv und besorgt viel Zeit. Ich bin es leid und weiß nicht, was zu tun ist. Was empfehlen Sie mir zu tun, um weniger depressiv und ängstlich zu sein?
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Es tut mir leid zu hören, dass Sie sich so überwältigt fühlen und unten. Es ist wichtig zu erkennen, dass Depression und Angst sind sowohl sehr reale und ernsthafte Probleme und es ist wichtig, Hilfe zu suchen. Eine Option ist es, um eine psychische Gesundheit professionelle wie ein Therapeut oder Psychiater zu erreichen, um Ihre Gefühle zu diskutieren und einen Plan für die Verwaltung Ihrer Depression und Angst zu erstellen. Darüber hinaus gibt es viele Veränderungen des Lebensstils, die Sie machen können, die bei der Verwaltung von Depressionen und Angst helfen können. Dazu gehören regelmäßige Bewegung, Essen einer ausgewogenen Ernährung, immer genug Schlaf, Engagement in Entspannungstechniken und Engagement in Aktivitäten, die Ihnen Freude bringen. Es ist auch wichtig, mit Familie und Freunden verbunden zu bleiben, um Hilfe zu erreichen, wenn nötig, und sprechen über Ihre Gefühle.
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Welche Drogen kann ich bekommen, die helfen könnten? Ich habe von Molly gehört, könnte das funktionieren?
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