Warum, wenn du älter wirst, ist es schwieriger, sofort den Namen eines bekannten Objekts zu finden, auch wenn du es sehr gut kennst und es dir sogar im Kopf vorstellen kannst?
user
Das ist allgemein bekannt als das "Tip-of-the-Zange", oder "TOT" Phänomen. Es wird häufig auf den Rückgang der kognitiven Verarbeitungsgeschwindigkeit, Speicherwiederherstellung und andere kognitive Funktionen, die aufgrund des Alterns auftreten, zurückgeführt. Wenn diese Teile der kognitiven Funktion eines Menschen sinken, kann es länger dauern, um Ihre Erinnerungen an ein Objekt abrufen, auch wenn dieses Gedächtnis in der Tat gut in Ihrem Gehirn gespeichert ist. Da Alterung in der Regel einen Rückgang der kognitiven Verarbeitungsgeschwindigkeit und Speicherwiederherstellung verursacht, kann dies die Fähigkeit des Gehirns verringern oder verlangsamen, um die richtigen Informationen über ein bestimmtes Objekt abzurufen, vor allem, wenn es assoziiertes Wissen ist, wie Sie sich an eine bestimmte Reise erinnern, aber nicht das genaue Datum oder Jahr, das Sie diese Reise auf sich genommen haben, was für Ihr Gehirn länger dauern kann, da es kein inhärenter Teil der Erfahrung selbst in diesem Speicher ist.
assistant
Gibt es bewährte Übungen, die dem Gehirn helfen, dieses TOT-Phänomen zu bekämpfen?
user
Ja, es gibt mehrere Übungen, die gezeigt wurden, um die kognitive Funktion zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit des Erlebens des TOT-Phänomens zu verringern. Dazu gehören: - körperlich aktiv zu bleiben und sich regelmäßig in Bewegung zu setzen - eine gesunde Ernährung zu essen - sozial aktiv und engagiert zu bleiben - Ihr Gehirn weiterhin mit neuen Erfahrungen und Informationen zu erlernen und herauszufordern - genügend Schlaf zu erhalten - Stress reduzieren Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Übungen helfen können, die allgemeine Gehirngesundheit und kognitive Funktion zu verbessern, nicht nur die Wahrscheinlichkeit des Erlebens des TOT-Phänomens zu verringern.
assistant