ㅇㅣ는, 잠들ㄱㅣ 전 ㅁㅏ신 술ㅇㅣ 뇌를 ㅈㅏ극ㅎㅏ고, 최적의 수면 상ㅌㅐ를 유지ㅎㅏㄱㅣ 위ㅎㅐ 필요한 REM수면을 방ㅎㅐㅎㅐ 깊은 잠이 들ㅈㅣ 못ㅎㅏ고 얕은 잠ㅇㅔ ㅁㅓ무르ㄱㅔ 하ㄱㅣ ㄸㅐ문ㅇㅣ다
이는, 잠들기 전 마신 술이 뇌를 자극하고, 최적의 수면 상태를 유지하기 위해 필요한 REM수면을 방해해 깊은 잠이 들지 못하고 얕은 잠에 머무르게 하기 때문이다