Alana hamuna naeng marolahraga di jabu, godangan angka gerakan na diulahonhamuna ima gerakan ndang pahe alat. Umbahen i, porlu do sada platform manang lante na menak asa hamuna ndang masapsap tingki mangulahon gerakan i. Contohna songon gerakan push up, variasi plank jala godang dope. Yoga mat tarmasuk tu alat-alat olahraga na boi mangingkathon hanyamanan di bagas marolahraga. Asing ni i, Yoga mat boi mangurupi mambahen hamuna ndang landit molo latihan. Hal on mangurangi cidera. Dung i molo hita bege kardio na adong di pikiranta ima lari. Hape, godang kardio na asing na boi hita ulahon. Songon lompat tali na boi mambakar kalori dibagas tingki na saotik.