A'raga kulle tongi na pala'bu umuru' ka, ka punna sarringki a'raga kulle ki na bellai battu ri garringa. Sikamma garring Diabetes, garring Jantung, garring kanker, garring sendi, obesitas na jai poe kasia' maraeng na. Punna a'raga ki jai cara na kulle na tunu lemak ri bantanga anjari tena ri battala dudu. Kulle tongi a'raga na jaga masa otot ka na baji' ki poe otot ka. A'raga kulle na kurangi stress ka na bantu tongki tinro tena ri bagadang. Na jaga tongi kasia'na tulanga, otot na sendi-sendi ri kalea. Na panung tongi kolestrol ka na tensi darayya. Anjomi ngaseng kasia'na punna a'raga ki.