Marlojong adong ma metode makhluk mangolu untuk margorak na mamungkinkon manusia dohot binatang margorak dengan copat manggunahon pat.Marlojong juo targolong tu bagasan olahraga aerobik. Tak heran, manfaatna pun sarupo, yakni manjago kesehatan jantung.Saat berlari, tubuh mambutuhkon oksigen lebih bahat. Hal on mambuat jantung memompa darah lebih gohok tu sude tubuh.Inda i sajo, jogging maningkatkon kekuatan otot dohot tulang. Saat marlojong, hamu porlu mangayunkon betis dohot lengan. I mambuat otot mu berkontraksi sehingga manjadi lebih kuat. Selain itu, tanpa hamu sadari, marlojong mambuat tumit mu menghentak lurus tu parmukaan. Gerakan on mamparkuat tulang dohot otot pat dalam menahan berat tubuh.Jadi, jenis olahraga ini pun memberikan latihan kekuatan bagi otot Anda.