Teppak sabelummah olahraga jareah, e kodhu aghin sampeyan sadhaja neka pamanasan ghellun sabelum olahraga inti, sebab pamanasan dhalem olahraga jareya bannyak manfaattah sala settongah engghi paneka malancar aghin peredaran der dhalam badhan neka se ngalor aghin ka otak manossah salanjhangan alakoh. Melanah dhari paneka sampean kodhu a pamanasan ghellun ban pakuat ghellun sendi sendi ka'dhinto sabelummah a molaen geraghen se lebbhi berre' pole. Contonnah jareya manabi a rennang, jha' sampe' kalpe sampeyan neka pemanasan ban jha' langsong a lonca' jaruah. Hal neka bisa nimbul agin kram ban bisa maghabay sampeyan talellep sebab kram neka e sebab aghin korangan pamanasen ghellun.