Kanggo atlet sing sering tandhing, mentale wis mesti kuat lan ora gampang grogi. Nanging kanggo atlet sing isih anyar, mesti wayah lomba mesti ana rasa grogi lan kuwi bisa marai ora lancar. Kamangka, ana cara-cara sing bisa ditiru kanggo ngurangi rasa grogi kuwi. Kaping pisan yaiku pinter ngatur pernapasan, kaping pindhone yaiku akeh-akeh mikirake babagan sing postif. Kaping telu, ngelakoni pemanasan sing cukup amarga pemanasan iki penting ben ora ngerasakake cidera lan ora kagok. Kaping papat, nyoba meditasi kanggo ngumpulake energi positif. Kaping lima, yaiku ngerungokake lagu sing disenengi. Kaping enem yaiku ngobrol kanggo ngilangake rasa ndredeg karo kanca sak tim nanging kudu tetep jaga fokus.