Salah sada olahraga na ringan na bisa hita karejoon ima olahraga push up. Olahraga push up i ima olahraga na bisa hita lakuon di bagas, bope di ruangan na menek bisa do hita mangalakuon olahraga ringan na sada on. Olahraga push up on cara na ima, mambuat posisi manukkap kon pamatang ni hita mar dua tangan na damos tu lantai na giot manopang pamatang ni hita. Di jago posisi pat ni hita aso totop lurus. Palan-paoan hita manurunkon pamatang ni hita tu toru inda damos tu lantai i, habis i mulak tu posisi na semula. Di ulangi ma gerakan on sampe 20-35 kali sanga pe sampe 5-7 menit. Gerakan push up on bisa do i mambantu mangalatih otot andora ni hita. 