Erokki lakbu umurukta siagang gassing manna toa maki? Rahasiana intu paralluki olahraga allo allo. Kulleki pabiasa kalengta akjappa bangkeng ka anjo gampangji nigaukang mingka jai dudu kabajikanna, salah sekrena iamintu kullei napanaung resiko ammoterang manna rungka kijaki, atau nasa’buk taua lakbu umurukta. Tantumi iyya parallu tongi nidukung surang angnganre kanre-kanreang bajika, jai manpaatna ri kalea. Kulle jaki pasadia wattunta lalang siallo untuk olahraga manna mamo sinampe duduji yang oenting akgioki kalengta, bajik pole punna sanggenna assuluk songokta. WHO narekomendasikangi kua tau lompoa umuruk 18 sanggenna 65 taung bajiki punna akgiok kalengna atau olahraga 150-300 menit lalang siminggu sollanna bajiki kalea bajiki pakkasiaka bajiki katallasangta ngaseng.