Pêrnèh kagak êlu ngêrasè kêlimpungan dalêm ngungkapin pêrasèan nyang êlu alamin atau bahkan êlu kagak tau pêrasèan apè nyang lagi êlu alamin? Kalo iyè, coba dah journalling atau nulis jurnal. Wayah akhir pêkan, biasènyè ayè nyêmpêtin buat nulis jurnal. Nulis jurnal adalah kêgiatan nuangin pikiran amè pêrasèan êlu kê dalêm bêntuk tulisan supayè êlu bisè ngêmahaminnyè sêcarè lêbih danta. Sêdêrhanènyè, nulis jurnal ntu mirip amè nulis buku arian. Êlu bisè nulis apè ajè, misalnyè nulis daptar kêgiatan, impian, rêncanè-rêncanèlu, motipasi diri, bahkan curèhan ati. Sêmuè hal bisè êlu maurin liwat tulisan. Rutin nulis jurnal bukan tibang ngêjè rêncanè idup lêbih têrtatè, tapi jugè bisè ngêjè diri jadi lêbih tênang.