Oreng Indonesia kebenyak-an mun amassak ngangghuy buje bik guleh kaangghuy mesedhe dek kakanan. Buje bik guleh riah mun kebenyak-an se e kakamededdhi aghi penyaket dek abek. Mun terro tetep-pah sehat ben lok deddhi penyaket koddhu e betesin benyak eng. Buje mun delem seareh semalem paleng benyak kodhu settong sendok teh. Mun guleh paleng benyak seareh semalem kodhu empat sendok ngakan. Kodhu e betesin sopajeh beden makle tetep sehat ben bisa teros ngakan nyaman. Buje mun e kakan kebenyak-an bisa mededhi aghi dere teghi. Selaen jiah bisa deddhi penyaket setrok. Deiyeh kiyah dek guleh, mun benyak ellun se e kakan bisa mededdhi aghi lempok dek ka bedhen. 