Urang tangtos terang, ngonsumsi buah seger langkung sae tibatan ngonsumsi buah kaleng kusabab kandungan gizi anu langkung seueur. Buah seger dipetik asak dina tangkal, ku kituna kandungan gizi anu leuwih seueur dibandingkeun jeung buah anu geus diolah atawa disimpen dina kaleng. Buah kaleng biasana dipasteurisasi atanapi diawetkeun ku sababaraha cara pikeun manjangkeun umur kedaluarsana, anu tiasa nyababkeun leungitna sababaraha gizi anu aya di jerona. Sajaba ti eta, buah utuh oge leuwih seger rasana tur leuwih nguenah batan buah kaleng nu geus disimpen lila. Sajaba ti eta, ngonsumsi buah seger oge bisa mantuan ngajaga kasehatan awak urang sabab ngandung vitamin sarta mineral anu diperlukeun ku awak urang. Janten, upami anjeun hoyong ngajaga kasehatan sareng minuhan kabutuhan gizi anu cukup, hayu urang langkung seueur nuang buah seger tibatan buah kalengan.