Push up iamiantu jenis latihan loe ni lakukan untuk membentuk otot batang kale bagian ratengang, singkamma oto ri barambang, lengang, lima, salanggang bagian ratengang siagang beberapa sendi maraengang. Salain anjo, otot batta siagang bongga pung amminawang tak-latih punna latihan push up anne ni gaukang. 
Katte poeng kulle melakukan olahraga ringan sekrea anne ri ballak, bahkan ri ruagang cakdi. Alleki posisi kalengta ammopang siagang ruayya limangta ambattu mae ri daparak untuk annahang kalengta. Jaga posisi bangkeng ta tetap lambusuk, perlahan panaung kalengta tanpa anrapi mae ri daparak. Nampa ammoterek posisi sebelumna. Ulangi gerakan kamma anne salama 20-35 kali iareka salama 5-7 mani’, gerakan anne kulle membantu melatih otot barambang siagang maraenganna.
