Aya hiji wanoja ngaranna Maya anu ngalaman langsung mangpaat olahraga dina kahirupanana. Samemehna, Maya nyeepkeun waktosna dina komputer sareng jarang latihan. Anjeunna karasa cape sareng kakurangan tanaga unggal dinten, sareng ngalaman sababaraha masalah kasehatan sapertos nyeri sirah sareng masalah pencernaan. Hiji poe, Maya mutuskeun pikeun rutin latihan. Mimitina, anjeunna ngahadiran kelas yoga sareng senam di pusat kabugaran caket bumi. Sanggeus sababaraha minggu latihan, manehna mimitian ngarasa parobahan positif dina awakna. Maya ngarasa leuwih energik jeung cageur, sarta ngarasa bagja jeung leuwih santai unggal poe. Maya lajeng mutuskeun pikeun nyobaan olahraga sejenna kayaning ngajalankeun, ngojay jeung hiking. Anjeunna mendakan yéen latihan masihan anjeunna seueur mangpaat, sapertos ningkatkeun daya tahan, ngabantosan ngirangan setres, sareng ningkatkeun kualitas sare.