Treadmill iku alat sing isok mbantu awak dewe latihan dalan, jogging, mlayu, utowo dalan nang tanjakan dan gak usah atek pindah-pindah panggon. Treadmill iki akeh banget manfaate. Mulai teko ningkatno stamina, ngehindari cedera, ngatasi sira ngelu, ngeduno berat badan, bahkan iso ngetahui detak jantung karo jumlah kalori sing kebakar. Onok hal-hal sing perlu mbok gatekno nek kate nganggo alat treadmill iki. Siji, lakoni pemanasan. Loro, pahami tombol-tombol sing onok nang treadmill. Telu, gatekno setting nang treadmill. Papat, numpak nang duwur treadmill. Limo, gerak sing bener. Enem, ngelakoni pemanasan sing enteng maneh. Pitu, sedia banyu ombe. Wolu, lakoni sing rutin. Terakhir, lakoni peregangan sing enteng mbari nganggo treadmill.