Selane jiah ngedkai ghunong kiah ampuh mabeccek mood. Ariah polanah ngedkai ghunong bisa efektif ngorangen gejala stress, cemas, ben rassah kebeter. Ngedaki ben ajhelen nneg alam kebukkan eng praktekkeh kiah bisa merrik dampak se beccek ghebey suasana ateh ben pekkeran (mood) akadik se e kocak Gregory Miller, PhD, deri American Hiking Society. Teppak ngerassah lebbi santai ben rileks, suasana ateh ben emosi bisa dheddhih lebbi stabil, yeh kan? Ngedaki ghunong kiah bisa nguataghi tolang. Marghenah teppak ngedaki kabbhi sendi sendi ben otot neng abek alakoh lebbi aktif. Hedeh kiah pola ngibeh carrier se bisa dheddhih lateyan beban ghebey abek, tebhenah kepadhetannah ben kekuatannah tolang kiah bisa lebbi bhagus.