Kacang-kacangan jeung siki-sikian ngandung serat, protein, jeung vitamin B nu alus jang nurunkeun berat badan, ngajaga kasehatan kulit, nguatkeun tulang jeung huntuk jeung ngabentuk otot. Kacang-kacangan jeung siki-sikian mangrupakeun dua sumber dahareun nu ngeunah jeung babari manggihanna di mana wae oge. Teu ngan saukur ngeunah, tapi kadaharan ieu oge boga loba mangpaat jang kasehatan. Sabab ngandung cukup loba serat nu bisa ngabantuan ngalancarkeun jeung ngaberesihkeun saluran penceranaan, sarata ngabantuan berat badan. Oge mibogaan kadar protein nu gede nu mampu mere cukup energi jang beraktivitas jeung ngabantuan dina ngabentuk otot. Salian ti eta, kadaharan ieu ge ramah jang kasehatan jantung, tulang jeung huntu.