Adong ma muse sayur asing ni torung na olo ilompa i jabu, ima sayur bayam. Sayur bayam on um hatop dope tubu sian sayur torung. Ndang pola gok sabulan nga boi ibuat sayur on lao siallangon. Jala ndang pola i tano na bidang pola isuan on, gelleng pe tano manang alaman ta di jabu boi ma tasuan on, asa adong annon siallangonta. Mansai godang do tong laba ni ni bayam on tu daging, ingkon tapasomal do mangallang on sian mulai tagelleng. Adong ma labana tu manjaga hasehatan ni simalolong. Molo boi sehat simalolong ta sahat tu na balga ndang markaca mata dope hita, nga mansai marlaba be i sude alanni mangallang bayam i.