Sala settong cabang olahraga se manorot kulah neka paleng ghampang sarah ghi a berka' otaba a lari. Aneka tak a lari bein ghi, tapeh ghaduwan manfaat se rajeh bhagi kasehadhen sala settongah maghabay badhan neka lebbhi sae ban a neka becce' ka jantung tor metabolisme tubuh. Mela dhari jareya, sampeyan cokop aghin kasehadan se sae ghabay terros a olahraga ban kodhu kenga'en jha'klaep ghabay pamanasan ghellun sabelummah olahraga. Sebab aneka sala settong metode e saghalana cabang olahraga male sampeyan lok takerjed jaruah mon ba tiba a olahraga langsung. Daddhi pemanasan ghellun lajuh epon pas la molae inti. Lastarennah dha' neka sampeyan bisa langsung pendinginan bisaos.