Ngangghuy odi` se sehat parlo negghu hal-hal se a pengaruhi, ye riya salah settongnga ngatur pola ngakan se teppa`. Ngakan se teppa` ye riya sesuai bi` gizi seimbang bi` ngatur bakto ngakan se pas. Ngakan 3 kale saare. Ngakan terlalu bannya` karbohidrat enga` nase` bisa aghebey oreng dhaddhi lempo ben ta` biosa ngontrol berra`na bhadhan. Ngakan se teppa` menurut pakar kesehatan karbohidrat lebih sakone` e tambhang kombinasina lauk pauk se laen enga` sayur, buah, jhuko` otabe dhaghing. Alangkah bhagus ye etambei nginum susu paleng sakone` saare sakale. Tape mun tade` susu bisa nginum aeng se cokop ye ruwa 8 gelas otabe 2 liter saare. Ghebey baktona se bhagus ye ruwa pertama, jhe` ngakan malam e attas jham 6 malem, mun mare ngakan jhe` langsung tedung otabe dung tedungan, ben korangi cemilan e tengah malem.