Mun terro andik beden se sehat kodhu e jegeh makle lok ghempang kenning penyaket. Ajegeh kesehatteh cara kodhu rajin olah raga, ngakakan kakanan sesehat. Salla settong kakan se sehat riah sayur capcay. Sayur capcay e delemmah bedeh ana-bernah macemmah. Bedeh wortel se bisa agunah kaangghuy vitamin dek matah. Bedeh brokoli se bisa mesehat dek ka jantung, Ajegeh beden derih penyaket kanker. Selaen jiah, brokoli bisa melancar dek tabuk, Bedeh sayor sawi pote se egunah ka angguy kole beden, bisa kiah mesehat dek beden lainnah. Ben ghik benyak pole campuran sayor e delem kakanan sayur capcay. Benyak-eng sayuran se bedeh mededdhi aghie benyak mengandung serat. 