Salèh atu konci idup sèhat adalah dêngan rutin bêolahragè. Tapi, jangan dulu bayangin êlu kudu ngêlakuin olahragè bêrat di pusat kêbugêran. Soalnyè, pênêlitian ngunjukin olahragè èntèng di rumèh atau lingkungan sêkitar gè punyè èpèk nyang samè baèknyè bagi kêsèhatan awak. Olahargè èntèng adalah latian nyang ngêbutuhin lêbih sêdikit tênagè dibanding latian lèpêl sêdêng atau bêrat. Paramètêr utamènyè adalah sêdikitnyè oksigèn nyang dibutuhin awak, baèk wayah ngêlakuin latian êni atau wayah duduk buat ngasoh abis olahragè. Carè paling gampang buat ngêbèdain antarè olahragè èntèng ama bêrat adalah dêngan tès ngomong. Padè olahragè èntèng, kitè masing bisè ngomong, bahkan bêdèndang sêmbari bêgêrak aktip.