Seueur hal anu nyababkeun setrés boh kusabab masalah padamelan, masalah kulawarga, dugi ka masalah cinta. Cara munggaran pikeun nungkulan setrés salah sahijina nyaéta ku olahraga. Salian ti ngajadikeun urang sehat jasmani sarta bébas panyakit, olahraga ogé éféktif pikeun ngaleungitkeun setrés. Aya sababaraha alesan kunaon olahraga efektif pikeun ngaleungitkeun setrés, nyaéta olahraga tiasa ngabantosan ngirangan tingkat hormon kortisol, alias hormon 'stress' dina awak urang, olahraga ogé tiasa ngabantosan ningkatkeun kualitas saré urang anu langkung saé, sareng anu terakhir, olahraga bisa ngaronjatkeun rasa percaya diri sangkan mangaruhan wanda jeung mood jeung mental. Teu perlu olahraga anu beurat, cekap ku ngalakukeun olahraga ringan kayaning jogging, sapédah, atawa ngan leumpang santai. Laksanakeun cara ngungkulan setrés ieu sacara rutin supados hasilna leres-leres karasa ku urang.
