Stres bisa mangaruhan kasehatan fisik jeung mental jelema. Ku sabab kitu penting jang urang mengatasi stres ngameh bisa ngajaga kasehatan jeung kasejahteraan. Salah sahiji carana nyaeta ngalakukeun olahraga, lantaran olahraga bisa mangaruhan produksi hormon dina jero awak urang. Pas urang ngalakukeun olahraga, awak urang ngaleupaskeun endorfin nu bisa mantuan ngurangan rasa kanyeri, ngaronjatkeun mood, jeung ngurangan stres. Salian eta, olahraga oge bisa mantuan ngurangan otot anu tegang jeung ngaronjatkeun sirkulasi getih dina awak, jadina mantuan ngurangan rasa tegang dina awak nu mindeng disebabkeun ku sabab stres. Olahraga nu teratur oge bisa mantuan ngaronjatkeun kasehatan jantung, paru-paru, jeung otot, jadina mantuan ngaronjatkeun kasehatan sacara kasakabehna.