Olahraga push-up mibogaan mangpaat ku cara gerakan anu sederhana. Push-up bisa ngalatih loba otot sakaligus, boh dina bagian luhur awak atawa bagian handap. Dina bagian luhur, bisa ngalatih otot dada, biseps, triseps, taktak, jeung otot tonggong babarengan. Sedengkeun dina bagian handap, bisa ngalatih otot suku jeung cangkeng. Push-up oge bisa menerkeun postur awak, sabab posisi awak pas push-up kudu lurus jeung tumpuanna kana leungeun jeung suku. Posisi ieu lamun dilakukeun sacara rutin bisa nyieun postur awak jadi ajeg. Gerakan push-up oge dilakukeun ku cara naek-turunkeun awak bagian luhur ku leungeun. Gerakan push-up ieu bisa nguatkeun tulang jeung sendi, khususna dina bagian leungeun jeung suku. Sendi jeung tulang nu kuat bisa nyieun gerak urang sapopoe leuwih bebas.