Pilates mangrupikeun metode olahraga pikeun latihan fisik anu museurkeun kana rehabilitasi sareng nguatkeun awak. Prinsip Pilates nyaéta pikeun ngahijikeun pamahaman antara awak sareng jiwa supados aranjeunna damel babarengan pikeun ngabantosan nyegerkeun awak dina ngalaksanakeun kahirupan sapopoe.Pikeun ngalatih kaharmonisan awak jeung pikiran, pilates ngalibetkeun téknik engapan teratur, latihan kasaimbangan, latihan ngadalikeun gerak jeung kakuatan otot, ngawangun postur awak, jeung ngalatih konsentrasi konsentrasi. Pilates teu kaasup runtuyan latihan cardio. Inténsitas gerakan condong gaduh laju anu sedeng tanpa peryogi kagiatan anu luhur sareng beurat pikeun ngahontal hasil anu idéal tina kagiatan pilates ieu. Latihan Pilates henteu disarankeun pikeun jalma anu tekanan darah teu stabil, gaduh résiko gumpalan getih, osteoporosis parah, sareng gaduh indikasi herniated disc atanapi gangguan saraf kacepet.