Dung i gabe sahalak atlet, aktivitasna wajib diulahon ima marolahraga sesara rutin. Tujuanna tangkas laho manjaga hasehatan ni daging jala maningkathon performa. Hal on pe dumenggan diulahon ima sude jolma asa dao sian gangguan hasehatan. Piga-piga aktivitas olahraga ringan na boi diulahon songon joging, lari, dahat tu marsepeda. Haruar ni karingat gabe tanda molo racun dibagas daging dipaharuar. Umbahen i, hamuna dijujui maluanghon tingki minimal 30 menit ganup ari laho marolahraga. Maristirahat na sukkup alana daging ndang boi dipasombu torus marolahraga torus torusan ndang adong marasi dibagas tingki na leleng. Molo dimanogot denyut jantung muna torus maningkat tandana hamuna hurang istirahat.