Olahraga tolak angkat otabe mon bahasa inggrissah push up  riyah olahraga se mesteh elakone gebey pemanasan. Push up riyah bhedhen napang keng etahan ben sokoh bik tanang. Mon olahraga push up riyah ngelateh kuattah otot dedeh, bahu, punggung ben tanang. Mon gik awal ajer push up riyah bisa elakone semenet gellun, mon semenet le kuat pas tambahen bektonah sampek dek lemak menet. Push up riyah settong olahraga se lok nagghin ngebutoagih alat ben bisa elakone edimma bein.  Mon push up riyah elakone rutin jughan bisa nguatagih jantung. Olahraga riyah mon gilok terbiasa lakar sossa neng awal, keng mon le biasa arassah gempang. 