Latihan mangrupa hal anu kudu dipigawé pikeun ngaronjatkeun kaséhatan awak. Henteu ngan éta, olah raga ogé ngagaduhan sababaraha kauntungan, sapertos ngabantosan ngirangan beurat sareng ngawangun otot. Kiwari, olah raga bisa dipigawé iraha waé jeung di mana waé, jadi teu kudu repot ka gim atawa maké pakakas husus. Salaku conto, ngan ukur nganggo mat yoga, anjeun parantos tiasa ngalakukeun latihan, latihan lantai, sareng jinis olahraga anu sanés. Praktis pisan, kan? Nanging, milih mat yoga henteu tiasa dilakukeun sacara acak. Aya hal-hal anu kedah diperhatoskeun supados mat yoga anu anjeun pilih cocog sareng tiasa dianggo dina jangka panjang, sapertos nimbang ketebalan mat kana bahan dasar anu dijieuna.