Akeh wong sing wegah kanggo olahraga amarga ngerasa bakalan abot banget lan kudu duwe banda sing akeh kanggo tuku alate. Nanging wong-wong iki padha lali nalika ana olahraga sing bisa dilakoni ana ing omah lan iki gampang banget yaiku munggah mudhun ning andha. Oalhraga iki uga bisa macem-macem, kayata bisa mencolot ana ing andha, mlayu banter kanggo munggah mudhun andha, lan liyane.  Senajan mung munggah mudhun ana ing andha, olahraga iki akeh banget manfaate. Salah sijine yaiku ngelancarne mlayune getih sing ana ing awak. Olahraga iki bisa dadi alternatif nalika ora duweni wektu kanggo olahraga ning panggon fitness utawa panggon gym. 