Ancene ora kabeh wong iku iso ngalakoni olahraga rutin. Tapi yo ora kabeh owng sing olahraga rutin yo ngerti manfaate olahraga.Nag ngomongno manfaate olahraga ancene akehe megilan opo maneh sing olahraga aerobik tambah akehe megilan. Manfaat olahraga iki yoiku iso ngurangi ganguan strees polahe akehe tekanan urip, terus iso garai turu tambah angkler, mari ngunu iso jogo awak ben iso stabil bobote, terus iso ngoptimalno kerjoe utek, jogo darah ben tetep stabil tekanane, nyegoh Demensia, iso nguatno sistem kekebalane awak, ambek liyan-liyane sing akehe megilan. Kabeh iku manfaate olahraga aerobik sing ancene ora kabeh wong iku ngerti. Terus manfaate liyane yo isek akehe pol.