Opat cara nu bisa dilakukeun supaya ngaleungitkeun stres. Nu kahiji nyaeta olahraga. Mun keur stres atawa loba pikiran, biasakeun rutin olahraga. Olahraga teh bisa ngaproduksi hormon endorfin nu berfungsi jang micu rasa bahagia. Nu kadua nyaeta lobakeun ngobrol jeung diskusi. Ngaleungitkeun stres teh bisa ku cara lobakeun ngobrol jeung diskusi supaya pikiran leuwih jernih jeung manggih solusi tina permasalahan. Nu katilu nyaeta nyanyi. Dina elmu psikologi, nyanyi teh dipercaya bisa jadi pengalihan stres nu alus sabab bisa ngaproduksi hormon bahagia. Nu kaopat nyaeta jalan-jalan ka tempat nu asri. Jalan-jalan teh bisa jadi pengalihan stres sabab bisa micu rasa bahagia dina pikiran nu seger.