Seafood utawa iwak laut iku pancen salah siji panganan sing paling disenengi karo wong Indonesia. Apa maneh nalika seafood dimasak karo bumbu-bumbu sing nambah semangat kanggo mangan kayata bumbu asam manis, lan bumbu enak liyane. Nanging seafood uga ana sing ngandung kolestrol dhuwur lan iki bisa nggarai penyakit ing awak. Kanggo wong-wong sing wis duweni riwayat penyakit kolestrol, kudu ngewatesi mangan iwak laut iki kayata urang, lobster, kepiting, lan kerang. Wong sing duwe kolestrol dhuwur uga kudu ngindari panganan sing digoreng. Iku bisa nggarai tambah dhuwur kolestrole. Mula ayo padha ndelok kesehatane awak dewe lan ngewatesi panganan sing bisa ngundang penyakit.