Sepeda statis yang merupakan salah satu alat olahraga di Gym memiliki manfaat yang kagak berbeda jauh dari pade olahraga sepeda pade umumnye. Siape aje bisa melakukan olahraga ntu untuk meningkatkan kebugaran tubuh atau bahkan membantu menurunkan berat badan. Dikutip dari Harvard Health, bersepeda statis selama 30 menit membakar 252 kalori pada orang dengan berat badan 70 kg. Dibandingkan dengan bersepeda di luar ruangan, sepeda statis juga terbilang lebih nyaman dan aman. Kite bisa berolahraga sambil mendengarkan musik atau menonton TV. Berolahraga di rumah bisa kite jadikan alternatif apabila kondisi luar ruangan kurang kondusif, misalnye lalu lintas kendaraan bermotor yang padat dan tingkat polusi udara yang tinggi. Saat berolahraga, selalu pastikan kite menggunakan pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman untuk mengurangi risiko cedera.