Lauk mangrupikeun sumber protein anu sae sareng bergizi. Salian ti eta, lauk oge ngandung asam lemak omega-3 anu penting pisan pikeun kasehatan jantung. Konsumsi lauk sacara teratur tiasa ngirangan resiko panyakit jantung sareng stroke. Sajaba ti eta, lauk oge mangrupakeun sumber zat besi nu alus tur pohara pikeun minuhan kabutuhan awak. Konsumsi lauk oge tiasa ngabantosan ngirangan resiko tina sagala rupa panyakit sapertos diabetes, obesitas sareng gangguan sistem saraf. Lauk oge loba ngandung vitamin D, anu penting pikeun ngajaga tulang sareng huntu sangkan sehat. Ku sabab kitu, penting pisan pikeun urang sadayana pikeun terus ngonsumsi lauk salaku bagian tina diet anu sehat. Ieu henteu ngan ukur ngabantosan jantung sareng tulang urang tetep sehat, tapi oge tiasa ngabantosan urang ngarasa langkung kuat sacara fisik. Janten, tong hilap teras ngonsumsi lauk salaku bagian tina diet sehat sapopoe.