Pa o tun madêak cek kêkucêp pacok mênêa awok gemuk, ipê igai utuk tun dê gidong diet. Luyên kuni miliak kêmuk dê sehat itê kulo perlu milik kêmuk dê sehat utuk diet, walau kêten nê didik amên miliak kêmuk dê salêak nam jêjiai kalori lêbiak dê nam mênêa gagal diet. Pas manêu diet biasonê tun lêbiak miliak kêkêmuk dê sehat padahal dau kulo tun gagal diet kêrno salêak milik kêmuk. Ade kêmuk dê kêkêmuk dê didik kalori adeba apel. Buak dê dio cet nyên utuk kêmuk andalan pas gidong diet, makonê muk apel o bi gênêp utuk têmutup serat bêbilai. Jijai utuk tun dê manêu program diat gi masiak nam kêkucêp ngen sêmdio apel bae supayo program diet nam sukses.