Ampir kabéh geus ngalaman stress. Nanging, kaayaan ieu teu kedah diidinan nyered. Sangkan setrés teu terus ngabalukarkeun masalah kaséhatan, aya rupa-rupa cara gampang pikeun nungkulan stress nu bisa Anjeun pigawé. Stress mangrupikeun kaayaan anu umum pisan. Dina kaayaan normal, setrés tiasa gaduh dampak anu positif, contona ngabantosan anjeun damel langkung gancang nalika anjeun kedah ngarengsekeun tugas sateuacan deadline. Samentawis panyebab setrés teu acan direngsekeun, laksanakeun hal-hal ieu pikeun ngatasi setrés sareng ngajantenkeun pikiran langkung santai:

1. keluhan Express
Suppressing parasaan bisa stress anjeun kaluar. Éta langkung saé pikeun ngaleungitkeun beban ku ngémutan sagala hal anu aya dina pikiran anjeun ka jalma anu pangdeukeutna atanapi psikolog. Percanten ka abdi, sanggeus sagala keluhan geus dihapus, anjeun pasti bakal ngarasa leuwih hadé.

2. Latihan rutin
Salian sangkan awak leuwih séhat, olah raga ogé bisa ngaleungitkeun setrés. Ku latihan, otot awak anjeun bakal leuwih rileks sarta pikiran anjeun bakal kaganggu sahingga bisa ningkatkeun mood Anjeun.

Anjeun teu kedah ngalakukeun latihan beurat pikeun ngaleungitkeun setrés. Ngan ngalakukeun latihan basajan, kayaning leumpang leisurely atawa sapédah.

3. Ngalakukeun semedi
Meditasi atanapi yoga salami 10-15 menit sareng dilakukeun 4-5 kali saminggu tiasa nenangkeun pikiran anjeun. Ngalakukeun meditasi tiasa nurunkeun tingkat hormon setrés, nyaéta kortisol, ku kituna anjeun tiasa langkung tenang.