Bola kabugaran, ogé katelah bal gim, mangrupikeun alat latihan bumi anu tiasa dianggo pikeun sagala umur. Salian ti olahraga, ibu hamil atawa jalma kalawan kaayaan nu tangtu ngagunakeun bal ieu pikeun ngaronjatkeun kaséhatan awak maranéhanana. Cara pikeun ngaleutikan patuangan urang kalayan bal gym nyaéta kalayan gerakan plank. Gerakan plank sorangan sabenerna alus pikeun nyusut patuangan. Tapi mun urang tambahkeun bal gim ka gerakan, anjeun bakal meunang sensasi béda dibandingkeun gerakan plank biasa. Kahiji, nyandak posisi tengkurap dimana bal gim ngarojong awak urang, pastikeun duanana leungeun mangrupakeun numpu awak. Kasaimbangan kedah diatur heula sareng fokus kana kontraksi dina beuteung.  Ulah nempatkeun beuteung atanapi tuur anjeun dina lantai sateuacan waktos anu dipasihkeun réngsé supados mangpaat tina latihan ieu tiasa dirasakeun.