Ningkatkeun Kualitas Kahirupan
Mangpaat olahraga henteu ngan ukur ningkatkeun kaséhatan fisik, tapi ogé ningkatkeun kualitas kahirupan. Sababaraha di antarana nyaéta:
Ningkatkeun wanda
Nalika anjeun ngarasa setrés, atanapi dina wanda goréng saatos dinten anu setrés, leumpang gancang 30 menit atanapi latihan di gim tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun haté anjeun. Latihan tiasa merangsang bahan kimia dina uteuk anu ngajantenkeun anjeun langkung bagja sareng santai.
Tumuwuh kapercayaan
Latihan rutin ogé tiasa ngajantenkeun anjeun langkung percaya diri ngeunaan penampilan anjeun.
Ngungkulan setrés
Panaliti ngeunaan épék psikologis tina latihan ngungkabkeun yén éta tiasa ngirangan depresi sareng ningkatkeun kamampuan pikeun ngatasi setrés.
Nyieun saré beuki nyenyak
Naha anjeun sesah bobo wengi atanapi sering hudang tengah wengi? Latihan anu teratur tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung gancang sareng nyenyak. Tapi ulah exercising deukeut teuing ka waktu sare.