Enoman jus alpukad nyaman mon eyenom samarena olahraga. Engko' dhujan ngenom jus jiya. Koca'en reng penter se dari Departemen Internal Medicine dan Ilmu Program Gizi se bada neng Universitas Kentucky, Amerika Serikat, jha' alpukad areya sala settong wa-buwa'an se andi' kandungan serat se tegghi. Mon ros-teros ngenom jus alpukat ajiya bisa mencegah panyaked stroke, diabetes, obesitas, dara tegghi, ban panyaked jantong. Mon noro' patona se ekoca' reng penter jiya, sakabbhinna reng-oreng kodhu ngenom jus alpukad. Tekka'a dukale dalem saminggu. Ma'le bisa ejhauaghi dari cem-macemma panyaked se ta' ron-karon. Ta' etemmo datengnga panyaked, tape sakbbhinna kodhu bisa ajaga sabellun datengnga panyaked se ta' eyarep sabellunna.