Satiop halak tentu ingin memiliki tubuh na bugar. Olahraga manjadi langkah tepat demi mandapatkon kebugaran. Perlu usaho dan tekad kuat untuk rutin melakukannya supaya hasilna manjadi lebih maksimal.Sayangna, bahat halak manganggap olahraga harus dilakukon ke he tu gym. Benarkah anggapan itu? Olahraga sebenarna dapot dilakuon di mana saja, tarmasuk di bagas. Bahkan, olahraga tanpa alat pun bisa.
Push-up malatih butuha, lengan, dohot bahu sekaligus.Mulailah dengan high plank dengan telapak tangan rata di lantai, kadua tangan selebar bahu, bahu ditumpuk tepat di atas pergelangan tangan, kaki lurus, dan inti na serta bergerak.Tekuk siku dohot turunkon tubuh tu lantai. Jongko lah anggo porlu .Dorong telapak tangan untuk meluruskan lengan.
Lanjutkan selama sa menit.