Ning olahraga renang, kadhang ana kedadian sing ora disangka kaya ndadak kelelep utawa kram sing ana ning sikil. Kram iki bisa kedadian marang sapa wae. Masio atlet kuwi wis profesional, yen fisike ora disiyapake uga bisa marai kelelep lan kram. Apa maneh sing isih amatir utawa perenang biyasa. Kram iki penyebabe sak liyane kurang pemanasan, uga bisa amarga tekanan banyu lan suhu sing ora pas kanggo fisike awak dhewe. Sak liyane akeh latihan, sing perlu diasah yaiku pemanasan sing bener amarga pemanasan kuwi sing bisa nulungi awak dhewe ben luwih kuwat ning jero banyu. Kamangka, ayo sinau babagan pemanasan sing bener ben ora ana kedadian kelelep. 