Salian parabot lengkep jeung sagala rupa pilihan beurat, laun urang olah raga di gim atawa pusa kabugaran, urang oge tiasa nyewa jasa palatih pribadi pikeun ngajarkeun olahraga make teknik bener. Ku cara eta, urang tiasa meunang kauntungan optimal tina angkat beurat bari ngahindarkeun resiko cidera nalika latihan. Aya seueur mangpaat kasehatan anu bakal dirasakeun nalika angkat beurat, diantarana nyaeta awak janten leuwih kuat. Latihan ngangkat beurat tiasa ngabantosan urang janten langkung kuat sareng langkung seeur tanaga. Hal ieu ngamungkinkeun urang ngalaksanakeun tugas sapopoe langkung gampang sareng henteu gapang cape. Contona di antarana mangku budak murangkalih, ngaganti galon cai mineral, naek ka handap tangga, lumpat, beberesih imah jeung nu sejenna.