Boi ma mulai nuaeng ta atur tingki ta mar olahraga na rutin, asa boi hita lam sehat. Ndang pola sai ingkon olahraga na borat-borat songon marbola, marlange, marbasket,marpolli dohot angka n asingna. Boi do hita holan mardalan pat sampulu menit tiap pagi, molo nga rutin i ta ulahon boi ma gabe hasomalon torus lokkot tu diritta sangat tu na balga hita. Molo ta pabiasa sian mualai nuaeng, gabe dibereng jala ituru angka anakhonta ma hita. Halaki pe annon nang so ipaksa-paksa natorasna, nga lam marolahraga sandiri be i. Alana nga sadar be halaki, ingkon ringgas do marolahraga asa boi hita gogo jala sehat.