Apede jiah andik bennyak manfaat ghebey abek. Misallah ajiah ngelancaraghi peredaran dere. Pengertian apede jiah gerak bhedhen ghebey nguataghi ben nyehataghi abek. Tebhenah lok heran mon sala sittong manfaat apede jiah bisa noronaghi resiko penyakek jantung. Ajiah polanah aktivitas apede se e lakonen secara rutin bisa ngebhentoh ngelancaraghi peredaran dere e delem bhedhen. Lebet jiah resiko e kennengen penyakek kardiovaskular akadik penyakek jantung, tekanan dere tegghi, sampe penyakek stroke bisa akorang. Apede kiah ningkataghi daya tahan abek. Mon rutin e lakonen, daya tahan abek bisa sajen kuat. Metabolisme bhedhen kiah bisa sajen lancar ben sistem imun bhedhennah kita sajen meningkat.