Pikeun meunangkeun mangpaat jogging nu maksimal, aya dua hal penting nu kudu diperhatikeun, nya éta. Jogging merlukeun loba énergi, utamana lamun rék ngalakukeun latihan ieu leuwih ti 60 menit. Ku alatan éta, meakeun kadaharan bergizi anu ngandung karbohidrat kompléks jeung protéin sahenteuna 3 jam saméméh jogging. Hindarkeun ngonsumsi katuangan anu ngandung lemak sareng serat sateuacan jogging. Salian ti dahar, pastikeun ogé nginum cai anu cukup sateuacan sareng nalika jogging supados anjeun henteu dehidrasi. Sateuacan jogging, penting pikeun milih sapatu jalan anu cocog sareng suku anjeun sareng ngarasa nyaman dina suku anjeun nalika anjeun ngaléngkah. Salian faktor kanyamanan, milih sapatu anu pas ogé tiasa ngirangan résiko tatu.