Ke appa, T atokah tipe, antu mi jenisik olahraga ni pileh. Rika na kana tipe olahraga kulle ni pile sesuai siagang ka ngaian ta masing masing barak kulle na tambai semangat ta. Misal na renang, lari, bulu tangkis, sepak bola, ak sapeda, siagang kulle tong angkat beban. Cara yaa anjo kulle na awali program tak bantuk na kaleng na taua. Kah anjo pasalak na olahraga yaa kulle na tunu lemak antu ak numpuka mi ri lalang na kaleng ta. Silain na anjo, kulle tong ni pa lanyak sember penyakit ammalo keringat antu ni pasuluk ka wattu ta olahraga. Lekba na olahraga na kulle na tunu lemak ka, katte kulle tong ni parek latihan latihan ni bantuk otot ka singkamma push up, chair dips, pull up, atokah sit up.