 Samsak tinju nyaeta salah sahiji laat ani bisa di pake latihan dina olahraga tinju téh mindeng dieusianku gandum, keusik, rags, atawa bahan séjén, sarta biasana ditunda siling atawa napel na stand. Desain kantong ngamungkinkeun pikeun nyiksa fisik terus-terusan sareng terus-terusan tanpa pegat. Ogé, éta kedah nyerep dampak tina niup tanpa ngarugikeun pangguna. Samsak sorangan geus dipaké dina seni béladiri jeung swordplay pikeun sakabéh sajarah ditulis latihan militér. Dina beladiri sareng olahraga tarung, sapertos Karate, Sanda, Taekwondo sareng Muay Thai, kantong sareng alat-alat anu sami parantos diadaptasi pikeun latihan najong sareng manuver nyerang sanésna ogé pikeun ngembangkeun téknik punching. Kantong éta janten alat olahraga anu tiasa ningkatkeun tingkat kabugaran sareng kaséhatan anjeun. Nalika anjeun kotak ngalawan punch atanapi jalma nyata, anjeun ngalatih otot anjeun sareng ningkatkeun kakuatan awak luhur sareng kakuatan ngawangun tulang. 