Umbahen i naporlu taparrohaon asa boi hita gabe olahragawan na tarbarita haduan ikkon ta pungka do habiasaon na denggan sian mulai saonari. Naparjolo porlu ma taparrohaon songon dia parmanganonta. Ndang boi be taallangi sude sipanganon i, asal ma tabo. Alana ndang sude sipanganon i natabo boi parohon hasehatan tu hita. Ikkon boi ma tapillit sipanganon na suman tu hita. Songon molo na tarbiasa hian do hita mangan ganup borngin  unang be tapabiasa songoni. Ikkon boi ma hita mangantan akka sipanganonta. Alana songon dia hita manjaga sipanganonta na manjaga hasehaton ni daging ta do hita. Molo sehat dagingta boi ma hita denggan mar olahraga.