Urang tiasa ngadamel alat-alat olah raga sederhana kalayan bahan anu tiasa urang mendakan di bumi. Salah sahijina nyaéta nyieun barbel atawa beban anu biasana dipaké pikeun ngalatih otot leungeun. Carana, siapkeun heula botol plastik 600ml anu kosong tur beresih, mun masih keneh kotor, leuwih sae dikumbah heula. Kadua, eusian cai kana botol nepi ka pinuh. Saatos pinuh, urang tiasa langsung dianggo pikeun olahraga. Lakukeun gerakan muka sareng nutup siku ku cara ngabengkokkeun sababaraha kali. Upami urang peryogi beban anu langkung beurat, urang tiasa nganggo galon anu dianggo sareng ngeusian cai. Kalayan ieu, urang tiasa ngahémat biaya mésér alat-alat olahraga, sareng ngajadikeun barang-barang anu dianggo janten barang anu mangpaat.