Biasannah kulah manabi la ampon males ghebey a pede jaruah lajuh lok man kamman neng roma ban cokop mangeteg bhein lok a lighulih. Namong hal jareya lok kulah lakoneh manabi samangken, sebab kulah kodhu agerrak ban kodhu a pede. Salanjhanga mengghu kulah bhakkal merrik bhakto ka badhan kulah minimal semengghu neka tello kaleh kulah agerrak bedennah. A gerrak neka ghi ngalakoneh hal se ghampang akadhi a lari ban stretching pemanase bhein. Amargha hal neka tantonah kodhu e pabiasa aghin kalabhan sopajha ghaduwan kasehaden se sae. Melanah sampeyan terro ghaduwan mental se sae, ternyata a pede daddhi sala settong kalakoan se becce' ban ghaduwan manfaat se rajeh.