Renang teh mangrupa salah sahiji olahraga anu loba mangpaatna pikeun kasehatan urang. Ngalakukeun latihan ngojay bisa nyieun sirkulasi pernapasan urang leuwih lancar, sarta ieu ogé pohara alus pikeun penderita asma. Latihan ngojay ogé bakal ngajantenkeun awak urang langkung jangkung, sabab sadaya bagian awak urang gerak. Kauntungan sejen nyaeta bisa nurunkeun beurat badan, kusabab ngojay ngagabungkeun awak handap jeung awak luhur sakaligus, sarua jeung latihan awak pinuh. Nalika di cai, henteu ngan ukur latihan kardio anu saé, éta ogé ngabantosan awak janten langkung séhat. Salajengna nyaéta ningkatkeun kaséhatan jantung. Latihan fisik dina bentuk ngojay ngalibatkeun sakabéh otot, kukituna ngadorong jantung digawé pikeun ngaronjatkeun aliran getih sakuliah awak.