Cara ngalakukeun sit up nu bener ieu penting dilakukeun ngameh teu cedera otot awakna. Nu kahiji posisi awak, nyaeta ku posisi nangkarak. Saenggeus eta lipet tuur jeung tempelkeun suku ka lantai. Nu kadua posisi leungeun, pas ngalakukeun sit up, teundeun leungeun dina posisi silang di luhur dada atawa teundeun di deukeut ceuli. Nu katilu angkat awak ka luhur, ka arah tuur, pas geus naekeun awak, atur nafas. Nu kaopat saenggeus awak diangkat deukeut kana tuur, geura-geura balikeun awak ka posisi mimiti atawa posisi nangkarak. Lakukeun gerakan ieu sabari narik nafas. Nu terakhir tinggal ulang-ulang gerakan anu tadi saloba 10 kali atawa saluyu jeung kamampuan awak.