Olahraga opo wae kui iso duwe kemungkinan gawe awak dhewe dadi cidro. Olahraga sing awak dhewe sok sepeleke koyo mlayu lan mlaku kui iso gawe sikile dhewe keseleo. Dadi sak enteng opo wae olahragane, wis sakyogyane awak dhewe ngelakoke pemanasan disik supoyo ora kedaden hal-hal  sing ora dipengeni. Kabeh olahraga kui duwe cara pemasane dhewe-dhewe, soale sak ben olahraga kui bagian otot sing digunake kui bedo-bedo. Nanging pemasane kui secara umum ngene. Sing kesiji, awak dhewe ngelakoke peregangan otot seko duwur tekan ngisor. Urutane kui seko sirah, medun neng tangan, medun neng pinggan, lagi sing terakhir kui sikil. Sing keloro, awak dhewe ngelakoke sing jenenge kui pemasan aktif.