Assapeda anne anajri jai tau angaiki pirangna tahung gallanga. Biasana taua anggau assapeda nalakukangi ri allo sabtu minggu siagang agangna iareka pammantangangna. Assapeda anne jai kasia'na ri kalenna taua. Assapeda siratu limampulo manne' anne kullei nabantu jantunga salewangang inji. Assapeda kullengi napanaung tekanan cera'ka siagang koelsterolka nasaba' punna akkayuh sapeda taua kullei napare' baji kalea. Assapeda kulle tongi nabakara' kaloria ri kalenga. Punna cippa'ki taua assapeda makin jai tongi kaloria akkanre. pila' sawala' tongi rutena pila' jai tong jumlah kaloria. Assapeda kulle tongi napakassa siagang napacippa ototka nasaba' punna akkayuki assapeda ri rute annai'ka nabanngungi kagassingang ri  bangkeng siagang kale ri bitisi', bonggang ri bokoang siagang dallekang, dongkok, siagang palippik.