Oatmeal jadi salah sahiji cemilan nu alus dikonsumsi pas keur diet. Salian aya serat, nutrisina oge bisa ningkatkeun kasehatan jeung ngagancangkeun nurunkeun berat badan. Oatmeal bisa didahar langsung sacara atah atau dimasak heula, oatmeal nu dijieun tina gandung bisa ngadorong nurunkeun berat badan. Ngan ulah make topping nu berlemak jeung amis lamun hayang ngadahar oatmel jang nurunkeun berat badan. Bisa tambahkeun topping nu gede seratna. Lamun resep kana dahareun amis, bisa nambahkeun buah beri, siga raspberry, blueberry, stroberi, jeung blackberry kana mangkok oatmeal. Buah beri mantuan muaskeun kahayang jang ngadahar nu amis jeung kandungan serat di jerona jadi leuwih sehat.