Olahraga sing paling gambang ambek entenge pol nag dilakoni iku akehe pol, tapi ora kabeh wong iku ngerti nag iku termasuk olahraga. Olahraga iku maeng jenenge ngumetno gulu. Olahraga iki biasane pasepol kanggo nambani gulu sing kaku ambek sing kemeng polahe kakean penggawean. Carane oleh ngelakoni olahraga iki ya gampange pol yoiku carane kudu lunggoh terus awake kudu tegak ambek bahune iku maeng dilemesno, terus gulune maeng diumetno nang kiwo sak adoh-adohe, terus ditahan sampek sekitar limang menitan, terus nang sise sing tengen yo ngunu podo ae, terus ngunuku ora cukup mok pisan tok, tapi kudu dibolan-baleni sampek peng bolak-balik.