Dumbbell nyaeta versi leutikna ti alat angkat beban barbel. Alat ieu digunakeun jang ngalatih otot-otot awak jeung mantuan ngastabilkeun gerakan latihan. Ukuranna nu leutik jeung beuratna nu rupa-rupa, mulai ti satengah kilo nepikeun ka sapuluh kilo. jadina nyieun alat ieu bisa dipake jang rupa-rupa jenis latihan jeugn babari diluyukeun jeung kabutuhan. Misalkeun jang nguatkeun otot-otot awak siga taktak, dada, jeung suku, ngajaga ketahanan awak, jeung gerakan ngalatih otot bisep oge trisep. Biasana jang lalaki dokus kana latihan dada jeung tonggong bisa di mimitian ngangkat dumbbell  anu beuratna 4,5-9 kilo. Sedengkeun mun awewe mah biasana leuwih fokus kana repetisi, gancang, jeung cenderung mibogaan katahanan leuwih luhur bisa di mimitian ku dumbbell nu beuratna 2-4,5 kilo.