Manfaat olahraga ancene gedene pol kanggo awak iki. Opo maneh dampake nang kesehatan yo tambah mesti akeh. Nah dampake nang kesehtan iku maeng koyok contone iso nekan ostoporosis, biasane iki nag wonge gelek ngelakoni olahraga angkat beban soale iso bentuk tulang sing kuat. Maringunu yo isi nunda keterbatasan fisik nag wes tuwek mene, olahraga iki biasane olahraga mlayu ambek latiha aerobik. Mari ngunu yo iso menangkal obesitas soale lemak-lamak sing ora dibutuhno iku mesti diobong nag pas olahraga, dadi sing jenenge lemak ora sampek numpuk. Terus iso nyegah loro geger soale gegeri wes kebentuk kekuatane teko olahraga maeng. Mangkane olahraga iku penting kanggo awak dewek kabeh.