Salah sada cara na bisa hita lakuon molo hita giot mamagoon arsak ima mar Meditasi. Meditasi saleleng beberapa menit satiop ari na dapot do i manolong maredaon arsak na borat na hita rasoi. Cara na molo hita giot mar meditasi ima, juguk togak di ginjang ni karpet sanga pe lantai. Pa pipit ma mata, baru habis i marnapas palan-palan sambil mangucapkon kalimat afirmasi giot tu pamatang ni hita, songon “ au merasa damai” sanga pe “au marsyukur rap mangholongi au”, hata-hata na songon i ma na bisa hita dokkon gogo di bagasan ni ate-ate ni hita. Payakkon ma sada tangan di buta giot manyamaon ritme hata-hata na kaluar rap ritme ni napas ni hita. Salanjutna bisa ma hita i mangarasoi pikiran-pikiran na negatif i palan-palan kehe sian pikiran ni hita.