Latihan Pilates ogé mangrupa olahraga anu cukup basajan pikeun ngalakukeun, kitu ogé jeung ngalenturkeun awak sakumaha dina mangpaat latihan kalenturan awak anu bisa manteng otot dina awak. Kahiji, nyaéta ngaronjatkeun konsentrasi. Konsentrasi diperlukeun nalika urang ngalakukeun latihan Pilates. Kusabab dina ngalakukeun gerakan pilates, urang henteu ngan ukur ngagerakkeun anggota awak sapertos leungeun sareng suku. Aya sababaraha metode anu urang kedah ngawasaan sateuacan ngalakukeun Pilates. Kadua, nyaéta ngadalikeun otot tonggong. Hal ieu ngamungkinkeun bék urang pikeun leuwih santai, jeung ngahindarkeun tegangan nu ngabalukarkeun urang ngarasa capé.  Éta cocog pikeun urang anu biasana lila teuing gawe di meja kantor. Katilu, nyaéta nguatkeun otot beuteung. Latihan kabugaran Pilates sabenerna cukup sanggup nyieun otot beuteung anjeun kuat tur kenceng deui.