Seafood bajik untuk tau tianang nasabak anne kanre kanrea jai nutrisi na antu bajika ri ka gassingan ta siagang ananaka ri lalang. Mingka, parallu ni perhatikan kana niak sikedde jenisik na seafood antu kulle nibatasi atokah harusuk ni hindari mentong ri tau tiananga. Kautamaan na seafood ka ri tau tianang niak ri lalang na nutrisi siagang asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) antu jaia ri lalang na. Anne nutria sanna bajik na kulle nibantu perkembangan otak na ananak caddia siagang kulle na panaik kamampuan kognitif na. Silalang na anjo, seafood kulle tong nikana sumber protein, zat besi, siagang zinc antu bajika ri tau tianang.