Rutin olahraga setiap allo na tujuanna untuk akjaga keseimbangan antara energi antamak siagang niaka na passuluk taua. Tau lompo na anjurkan untuk olahraga siagang intensitas sedang paling tena sala 150 mani’ lalang siminggu iareka olahraga siagang intensitas tinggi salama 75 mani’ siminggu. Namun, niak tampak parallu na tarima ri kalengta punna kurang olahraga. Malasak akgiok kulle na parek loe lemak lalang ri kalengta punna salllo kulle menumpuk siagang pada akhirna akan na parek battalakna kalengta naik. Hal kamma anjo terjadi sabak tena niakna keseimbangan antara energi antamak siagang energi assuluka ri batang kalengta. 
Salain anjo, tena olahraga cenderung na parek sekre tau pola ngarena tena na teratorok. Sala sekrena iamiantu sorongan untuk sanging ang-nganre kanre-kanreang liba tiknok iareka ni kana cepat saji, ia biasana lebih na jaga pola ang-nganre siagang anjalani pola tallasak cenggerek.
