Aerobik atau Zumba
Olahraga sederhana on na dapot dilakuon di bagas berikutna adong ma aerobik dohot zumba. Olahraga seperti zumba atau aerobik on memang lebih menyenangkon anggo dilakuon rame-rame saat  di tempat latihan. Namun inda berarti dua olahraga on inda bisa dilakuon di bagas, apalagi di saat melakuon isolasi mandiri. Hamu dapot  mamutar lagu dohot panduan aerobik atau zumba di televisi atau gadget untuk memberikan suasana na mirip  di tempat latihan, sehingga hamu lebih bersemangat. Lakukan kurang lebih selama tolu pulu menit tiap sore hari untuk mandapatkon hasil na maksimal.Aerobik on jotjot dipake halak latihan di bagas. dan waktu na pleksibel.