Tena na ni paduli berat badan ta katte kamma kamma anne, olahraga secara rutin todong kulle na panaong kolesterol jahat ta (LDL) siagang na tingkatkangi kadar kolesterol bajik (HDL). Kah ni parek ki olahraga kulle na jagai lancarak na aliran darah yaa, jari na anjo penyakit ka berbahayai singkamma penyakit jantung kulle ni hindari. Na pa kassak ki tulang siagang otot ka. Anjo manfaat na olahraga selanjut na antu mi na pa kassak ki tulang siagang otot na. Punna katte antu muda inji jaki, kulle masalah tulang na siagang otot ka teai kondisi utama antu harusuk ka ni khawaterek kan. Mingka bagi na tau lainga anjo lanjut usia, masalah na anjo tulanga siagan otot na antu mi mimpi buruk ka harusuk ki ni hindari. Teai ki sanggeng ta tarlambat. 