Aku iki sering banget nggolek konten olahraga gawe tak tuti. Alesane iku aku gak eroh olahraga jenis opo sing gampang, gak mangan akeh panggon, tapi efektif. Pas tak golek, kabeh iku pasti podo nyarano gawe ngelakoni squat. Pas tak delok, gerakane iku sederhana pol, mek nekuk lutut dan mosisikno awak ben gak maju nemen. Dan pas tak golek maneh, squat iku nduwe akeh pol manfaat. Siji, nguatno otot inti. Loro, mbakar kalori nang awak. Telu, nguatno otot awak bagian ngisor alias bagian sikil. Papat, ningkatno kemampuan ambek kekuatan atletik. Limo, ngeduno resiko cedera. Enem, ningkatno motivasi gawe ngelakoni olahraga. Terakhir, ningkatno stabilitas ambek postur awak.