Squat Chair
Squat adongma jenis olahraga untuk mengencangkon otot tubuh, tarmasuk paha bagian dalam, pantat, kaki dan betis. Jenisna maliputi plié squat, squat to lunge, bulgarian split squat, squat with reach dan isometric squat.”Manfaatkon karosi sebagai sala sada jenis olahraga ringan di bagas. Jongkok untuk memperkuat pat dohot otot , na akan mambuat gerakan sehari-hari lebih mudah. Dimulai dohot menggunakan karosi di bawah Anda untuk mambantu mandapatkon bentuk na tepat.Carana:
1. Berdirilah di depan kursi dohot pat  terbuka selebar bahu, jari-jari pat saotik mangarah tu luar.
2. Bergantung di pinggul dan tekuk lutut, punggung toru dohot toru sampe bagian toru menyentuh karosi, biarkon lengan terentang di jolo mu .
3. Dorong tu ginjang  melalui tumit mu dan kembali ke posisi awal.