Seru, nangtang, sareng ngompa adrenalin mangrupikeun alesan kunaon jalma-jalma resep nyobaan olahraga ekstrim. Sanajan kitu, aya resiko tinggi balik olahraga . Éta sababna, anjeun kedah ngagem panyalindungan sareng patuh kana prosedur.Lamun dipigawé bener, olahraga ekstrim tetep aman tur bisa nyadiakeun myriad mangpaat kaséhatan. Sababaraha mangpaat kaséhatan na diantarana ngaronjatkeun denyut jantung, ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta ngaronjatkeun suplai oksigén kana bayah. Sadaya pangaruh ieu tiasa ngajantenkeun awak langkung seger. Aya  sababaraha cara cara anu bisa di lakukeun pikeun urang bisa tetep aman lamun ngalakukeun olahraga ekstrem, an kahiji pasti latihan urang kudu latihan atawa pemanasan samemehna, nu kadua pasti kudu dengekeun nasehat ahli jeung make alat pengaman.