Molo mangallang ingkau na holan i torus tangkas borat tu halak na ndang tarbiasa mangallang sayur. Solusina dibaen kreatif songon salad. Ndang pola mambahen salad na maol-maol. Godang do saus salad na tinggal manuhor manang salad na nungga jadi. Ahu sandiri mambahen salad pahe saus na nungga di gadis, merk Kwipie na wijen sangrai, jadi ripe manuang nama tu ingkau i. Ingkau na di sesiahon ma tu selera, songon selada, wortel, paprika, brokoli,tomat,. Asa unang monoton tambahon ma protein songon dada ni manuk, sosis, tolor robus, manang potongan jagal sapi pe boi do. Manambahon jagung, kantang boi do sebagai sumber karbohidrat kompleks.