Jalma ngarasa penting pikeun ngaleungitkeun setres, sabab setres tiasa mangaruhan kasehatan fisik sareng mental. Setres berkepanjangan bisa ningkatkeun resiko sagala rupa masalah kasehatan kayaning nyeri sirah, gangguan pencernaan, gangguan sare, kahariwang, depresi, komo panyakit jantung. Salaku tambahan, setres berkepanjangan oge tiasa ngaganggu kualitas kahirupan sareng kabagjaan. Setres bisa ngajadikeun jalma ngarasa cape, teu sumanget, hese konsentrasi, jeung teu produktif. Ieu tiasa mangaruhan padamelan, hubungan sosial, sareng kagiatan sapopoe. Ku ngaleungitkeun setres, hiji jalma tiasa ngirangan resiko tina masalah kasehatan sareng ningkatkeun kualitas kahirupan sareng kabagjaan. Ngaleungitkeun setres tiasa ngabantosan jalma janten langkung tenang, rileks, fokus sareng produktif. Ieu tiasa ningkatkeun kapercayaan diri, motivasi, sareng kabagjaan.