Bal-balan ancene olahraga sing paling disenenge wong akeh nang endi-endi teko bocah cilik sampek wong gerang barang yo mesti seneng. Tapi nang bal-balan iku mesti ono anjuran-anjuran ambek saran sing perlu dituruti soale iku ben aman kanggo sing bal-balan. Nah anjuran iku contone koyok pemanasan disek sak durunge main bal-balan, saole nag ora pemanasan disek iku mesti ono kedadean sing elek koyok contone kesleo, sikile loro, ambek liyan-liyane. Nah tujuane pemanasan maeng iki kanggo ngelemsno otot ambek ngelentuno persendian ben ora ono opo-opo pas dijak kerjo abot koyok nyadok bal, koyok mencolot, ambek sak teruse iku. Mangkane sak durunge bal-balan ancen sing apik kudu pemanasan disek.