Aèr putih adalah jat caèr nyang têrdiri dari molêkul hidrogèn amè oksigèn nyang amat dibutuhin awak manusiè. Aèr putih jugè baèk buat prosès pêlêpasan racun dalêm awak. Kêbutuhan caèran saban orang bèda-bèda, tapi ratè-ratè jumlah aèr putih nyang kudu diminum sêsêorang saban arinyè adalah 0,033 lètêr x bêrat awak. Contohnyè, kalo bêrat awak sêsêorang 55 kg, kêbutuhan aèr putih nyang kudu diminum saban arinyè adalah 0,033 lètêr × 55 kg = 1,815 lètêr aèr. Kagak tibang jumlah nyang têpat, manpaat aèr putih bakalan maksimal kalo dikonsumi padè waktu nyang têpat jugè, yakni wayah bangun molor, sêbêlon amè sêudèh olahragè, sêbêlon amè sêudèh madang, wayah ngêlênggut amè capèk di sorè ari, amè wayah nyêri kêpalè atau migrèn.