Joget tiasa janten pilihan latihan anu pikaresepeun pikeun saha wae anu henteu resep olahraga anu pikaboseneun, sapertos lumpat atanapi angkat beurat. Tambih deui, joget oge boga loba mangpaat anu sarua jiga olahraga sejenna sabab loba bagian awak urang anu digerakkeun salaras jeung musik. Joget atawa dance gaduh sababaraha rupa-rupa jenis, mulai ti ballet, tari beuteung, aerobik, pole dance, salsa, tap dance, modern, latin dance, nepi ka Zumba. Salian ti fungsina kanggo hiburan, joget oge boga rupa-rupa mangpaat anu hade pikeun awak jeung pikiran. Mangpaat joget nyaeta tiasa ningkatkeun memori sareng nyegah urang tina pikun nalika urang beuki lila beuki kolot.