Tali karet na elastis sanga pe na di dokkon Resistance band ima salah sada mocom alat olahraga na bisa hita gunaon. Tali karet na elastis i digunaon molo giot mangalatih haogoan rap ketahanan ni otot ni hita. Tingkat elastis na i pe mar mocom-mocom do i, mulai sian na rendah sampe tu na ginjang. Molo makin rendah elastisitas nai, maka makin maol doi di imbarkon, makana otot akkon karejo na lobih bahat giot mangalawan elastis ni tali i. Bontukna resistance band i pe bahat do mocom-mocom na, mulai sian na songon karet adong juo do na adong paniop na sian ujung na tali i, adong juo do na marbontuk hibul.  Adong do bahat cara molo giot manggunao resistance band i. Cara na paling umum ima manarik dua sada ujung ni tali i tu arah na marlawanan, habis i sada ujung nai mandege salah sada ujung nai manarik tu ginjan.