Jika idi' sala seddinna tau lori seng manre bukkang, pakurang-kurangi ni manrei. Ri laleng dagenna bukkang e, engka lemak, protein, na laing-laingnge. Ko mabbicara khasia'na nakko de' na maega ri anre mappada najagai alessingenna arota, mamello untu' aringeratta pada otak, mamello untuk jagai aleta supaya kebalki, mappano' tane', na mappadecengi jaringanna buku ta. Laing to ko maega siseng ri anre, maesa'ki matanre kolestrolta, ko matanre yae kolestrolta, wedding ki na kenna diabetes, lasa' aro, na matanre tekanan dara ta. Jaji wedding tommi maki manre bukkanng, tapi aja' na maega ladde, nasaba' ko maega eggang de' na ri runtu khasia' na untuk aleta.