Marsepeda ima salah sada olahraga na adong manfaat na harana marsepeda i mangandalkon kakuatan ni gorakan ni botis giot mandayung. Inda heran, marsepeda i cocok do i olahraga na giot mamparkuat otot ni pat. Marsepeda i inda do rentan i mangalami cedera doppak olahraga. Doppak marsepeda, bisa juo do i sakalian mangjago keseimbangan. Makana otot ni butua i gogo do i giot mamastion posisi pamatang ni hita aso totop pas doppak madayung.  Manfaat ni  marsepeda i mambaen karejo ni jantung ni hita i manjadi lobih denggan, mambaen sistem peredaran ni mudar ni hita manjadi lancar. Tarhindar sian panyakit na mambaen kolestrol na ginjang. 