Sapédah jadi lahraga karesep ti keur leutik, sepedahan oge tiasa mantuan anjeun cageur tina panyawat anu serius sapertos stroke, serangan jantung, sababaraha jinis kanker, depresi, diabetes, obesitas sareng rematik. Naek sapedah mangrupikeun kagiatan anu séhat, sareng éta mangrupikeun jinis latihan sedeng pikeun sagala umur. Kanyataanna, Ngabuburit gampang pas kana rutinitas sapopoé. Anjeun tiasa nyetir ka toko, taman, sakola, sareng kantor. Bersepeda mangrupikeun jinis latihan aérobik dampak rendah anu nawiskeun seueur mangpaat kaséhatan. Inténsitas anu béda-béda cocog pikeun sagala tingkat umur. Anjeun tiasa ngurilingan salaku moda transportasi, pikeun kagiatan luang, atanapi salaku usaha kompetitif anu sengit. Sapedah mangrupikeun olahraga anu saé anu tiasa ngabantosan anjeun tetep aktip. Nyatana, bersepeda tiasa ngabantosan ngawangun gaya hirup anu séhat, boh fisik sareng mental.