Creeking adalah salah satu cabang olahraga kano dan kayak yang melibatkannye arus aer yang besar serta sangat curam. Biasanye kano yang digunakan dirancang khusus untuk tahan terhadap lingkungan arung yang ekstrim. Selain ntu, mereka yang memilih untuk olahraga ntu biasanye menggunakannye masker wajah, helm, bantalan siku dan bantalan pelampung untuk meminimalisir resiko kecelakaan. Olahraga ntu dikatakannye ekstrim karena bisa aje kite terjebak diantara bebatuan, kano pecah dan terjebak dibawah air. Bagi sebagian orang olahraga ntu sangat penting bagi kesehatan tubuh dan lainnye.  Olahraga ekstrim sama aje dengan manfaatnye yang kaga ekstrim. Ya ntu sering melibatkan kecepatan, ketinggian, aktivitas fisik tinggi dan peralatan yang sangat khusus. Selain ntu, untuk melakukan olahraga ekstrim ini kamu juga harus dilatih terlebih dahulu oleh instruktur atau pihak ahli yang mendampingi. Olahraga ntu kagak bisa dilakukan sendirian bagi pemula atau tanpa pendamping. Olahraga ekstrim ini juga banyak dipilih sebagian orang karena memang menantang dan menguji adrenalin. 