Aya dua mangpaat lumpat jarak jauh, anu kahiji nyaéta ngirangan résiko panyakit jantung. Lamun urang ngajalankeun jarak jauh unggal 1 nepi ka 2 minggu. Ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngirangan résiko panyakit jantung, sabab ngajalankeun kalebet latihan kardio anu tiasa ningkatkeun kagiatan kerja jantung. Sangkan ukuran jantung bisa leuwih badag sarta bisa nampung leuwih oksigén anu diperlukeun ku awak sarta ngagampangkeun sistem sirkulasi getih. Anu kadua nyaéta yén éta tiasa ngaleungitkeun setrés. Nalika ngajalankeun urang tiasa ngaleungitkeun setrés sareng ngajantenkeun pikiran langkung tenang. Hal ieu sabab ku lumpat, urang henteu ngan ukur fokus kana laju sareng gerakan lumpat, tapi bakal dibere pamandangan anu indah di sabudeureun urang sareng candaan leutik jalma-jalma anu ngiringan lumpat jeung urang.