Ri dasarak na anjo ngaseng memang harusuki seimbang, kanre ni kontrol ki, olahraga rutin, tergantung tekamma goal ta katte. Anjo wattu a nakke erokka punnai kaleng labbi kurusuk, sebenar na kurus antu bonus ji, punna olahraga ki kaleng ta kulle labbi kencang siagang otomatis badan ta kulle labbi bugar siagang niak bantuk na. Nakke lekba ka stuvk kulle allo allo ka mingka battalak na kaleng ku tena na jai berubah, anjo ji bawang nakke ku sakring labbi fit ka siagang kencang, mingka tena ku puas jari ku mulai mi diet. Nakke sempat ka diet antu assalak assalak ji , tena ku nganre kanre mingka kurangji memang timbangan mingka sikilo rua kilo ji. 