Mansai godang do labani olahraga tu hita, umbahen i tabahen be ma tikkita molo adong mangulahon na denggan tu dagingta. Alana adong do piga-piga halak na mandokkon ndang pola hita sai olahraga alana holan manjaga mangan do na porlu hita. Toho doi manjaga akka sipanganon pe rikkot do, alai rikkot do tong molo boi hita manjaga dagingta on, ima mar olahraga hita. Alana ndang sada na maol molo tung pe hita boi mar olahraga, tabahen sampulu menit dibagasan sadari hita mar olahraga, lam leleng annon lam tambah muse boi gabe duapulu menit, songoni ma tu satorusna tabahen asa lam sehat hita.