Lompat tali alias skipping adongma olahraga rumahan na murah meriah untuk maningkatkon kebugaran jantung dan paru, sakaligus malatih kekuatan otot kaki. Skipping juo jeges sebagai alternatif olahraga kardio untuk mambakar lemak anggo hamu inda suka marlojong.Pada awalna, lakuonma lompatan secara terus-menerus selama 30 detik atau setara dohot 50 kali loncatan. Ulangi dalam 3-4 set, kemudian istirahat selama 30-90 detik antara kedua set. Tingkatkan durasi lompat tali hamu secara martahap manjadi 60 detik hingga 90 detik. Sebaikna hamu malakuon latihan lompat tali tolu sampe opat kali dalam seminggu secara inda marurutan. Misalna, hari on hamu lompat tali, tapi besokna inda.Skipping juo dapot digunahon untuk manjago kesehatan dan untuk manambah kekuatan pada tubuh harana olahragana ini sangat momo dilakuhon  pada tempat-tempat na terbuga.