Make bedeh se berrek bhedhennah atamba sang ngakan oatmeal, hal kadik jiah lok parloh e kebeteren sarah. Selama lok ngelakonen kesalahan-kesalahan kadik se e sebbhutaghi jiah, sarabhen oatmeal tak kerah ngebey berrek bhedhen atamba. Pertama, porsinya jhek nyak-bennyak. Terik ngakan oatmeal ajiah ngangghuy mangkok se okorannah kennek. Tebhenah gandum ghering se e tuang dek mangkok lok bennyak ben ketelak pol. Ajiah bisa ngakalen otak akadik le ngakan cokop bennyak. Keduek, lok ngangghuy topping se lok sehat. Gandum utuh lakar sehat, keng mon e kakan bik topping se lok sehat, efekkeh dek abek mesteh gheressah. Ngakan oatmeal lok berarti bisa ngakan den-beden. Pele topping se ngedukung diet misallah telor se bennyak protein otabeh wek-buwe'en segher.