Tenggeng aropa' aghi kakanan se ngandung karbohidrat kompleks se kadar ghulenah rende. Ngakan tenngeng riyah abherri' rassah kennyang se bek abit kiyah. Mangkanah jiyah tenggeng aropa'aghi otabeh ghu' ghenggu' se bisah makennyang padeh so nase'. Salaen jiyeh tenggeng bennya' manfaatteh ghebey bheden. Se pertama, tenggeng bisah sebagai somber energi polanah tenggeng reya ngandung kalori se tenggih tapeh rende lemak ben kolesterol. Se kaduwe', tenggeng sebagai somber serat artenah tenggeng bisah matoron tekanan dere, ajege kolesterol, ben alancar aghi pencernaan. Salaen jiyah, tenggeng ngandung vitamin K so B kompleks se bhegus ghebey bheden. Deri paparan riyah tantonah kita bisa narek kasimpulan jhe' tenggeng bennya' manfaatteh. Deddih majuh ngakan otabeh aghu'-ghenggu' tenggeng ghebey kasehatnah bheden.