Yoga. Meskipun inda jotjot dianggap sebagai latihan manurunkon berat badan, on mambakar cukup bahatna kalori dohot manawarkon bahat manfaat kesehatan tambahan na dapot maningkatkon penurunan berat badan.Manurut penelitian, seseorang dohot berat 155 pon (70 kg) mambakar sekitar 149 kalori per 30 menit melalui yoga.
Studi lainna manunjukkon bahwa 12 pada 60 wanita dohot obesitas menemukan bahwa halai na berpartisipasi dalam dua sesi yoga 90 menit per minggu mengalami pengurangan lingkar pinggang na lobi godang sian halai na  berada di kelompok kontrol – rata-rata 1,5 inci (3,8 cm).Selain i, kelompok yoga mangalami paningkatan kesejahteraan mental dohot fisik.Sebagian godang pusat kebugaran manawarkon kalas yoga. Namun, Anda dapot marlatih yoga di dia sajo tarmasuk di bagas harana adong bahat  sakali tutorial yoga online.