Manfaat ni olahraga tu pamatang ni hita i ima mambaen pamatang ni hita manjadi semakin sehat molo giot di gunaon giot margorak sanga pe maraktivitas. Salah sada cara na bisa hita lakuon molo giot sehat pamatang ni hita ima mar cara mar olahraga rap mangan secara taratur. Mangan panganon na sehat rap na margizi, bahat do jenis olahraga na bisa hita lakuon satiop hari ima misalna, marlange, marlojong, manari, senam rap bahat dope olahraga na ringan na lain na. Adong do beberapama manfaat ni olahraga ima, bisa mambagun rap mampartahankon otot dohot tulang ni pamatang ni hita, mangurangi resko hona panyakit rap bisa do i mambakar lemak na adong di pamatang ni hita i. 