La bannya` oreng tao mun manfaat ngakan sayur ruwa ghebey kesehatan. Salah settongnga kesehatan kole`. Oreng ngakan sayur riya ka kole` bisa dhaddhi mulus ben cokop lembab, ta` kerreng. salaenna jeriya ghebey abe` dhaddhi awet ngode. Tabhukte mun oreng jarang ngakan sayur biasana etemuaghi kerutan e mua ben kole`na. Contohna mun loka panengga talabu, ekenning benda se tajahm otabe ekekke` rengngi` begh sara beresse. bekas lokana sara se elanga, bisa sampe` taonan. Sampe` kodhu oreng se ta` senneng sayur kodhu nginum suplemen se mengandung sayur ben buah, ma` le kandungan vitamin ben mineralla bisa terpenuhi sesuai kebutuhan. sayang kan mun ta` abiasaaghi ngakan sayuran bhan are?.