Nambeh teggih bhedhen riyah salah settong manfaat olalharag, apapole mon elakoneh gik masa-masa pertombuwen. Omor ajiyah rah-kerah gik nak-kanak sampek masok dek omor remaja. Neng omor sejiyah oreng mon sereng olahraga kaden aberkak, renang ben aloncak bisa nambah teggih bhedhen. Mangkanah sereng olahraga riyah lakar beccek gebey bhedhen ben kesehatden. Apapole oreng jheman setiyah pasteh terro teggih makle tak ekocak petthel, pandhek ben se laennah, rutin  olahraga jiyah tentonah bisa nolong nambah teggih bhedhen, tapeh lakar lok sekaleh pas langsung nambah teggih tapeh perloh lateyan rutin ben sereng. Kadheng masalanah jiyah dek rassah males gebey olahraga mangkanah oreng rang-rang olahraga.