Manfaatteh apede kiah bhagus ghebey ngontrol berrek bhedhen. Lateyan kebugaran jasmani ngebhentoh kita ghebey selalu agerak aktif ngelakonen kegiaten fisik. tentunah kalori delem abek kiah sajen bennyak kebakar mon kita ngelakonen aktivitas fisik se intens. Lebet jiah, kita bisa ngejegeh berrek bhedhen ideal. Kita bisa ngeluangaghi bektoh ghebey ngelakonen lateyan kebugaran jasmani jiah selama beberempah kaleh seminggu, lok kodhu sabbhen areh. Asal bhein ngelakonen jiah secara rutin, maka kita bisa olle bennyak manfaatteh ghebey kesehaten. Apede otabeh lateyan kebugaran jasmani bisa nyegghe kita e kennengan bennyak penyakek, bisa se nolaren otabeh penyakek ringan akadik flu otabeh demam. Selaen jiah bisa ngebey kita ketelak sehat, segher, ben cerah.