Upama dipigawe sacara rutin, kagiatan leumpang bisa mere loba mangpaat pikeun kasehatan awak. Leumpang mangrupikeun olah raga anu gampang sareng murah dilakukeun. Mangpaat leumpang teu bisa diragukeun. Ngutip tina halaman web Better Health, leumpang tiasa ningkatkeun kabugaran kardiovaskular sareng paru-paru sareng ngirangan resiko panyakit jantung sareng stroke. Sajaba ti eta, leumpang oge bisa ngendalikeun atawa ngurangan resiko darah tinggi/hipertensi, kolesterol, nyeri sendi jeung diabetes. Leumpang mantuan nyegah panyakit jantung ku nurunkeun tekanan getih sarta kadar kolesterol sarta ngalancarkeun sirkulasi getih. Leumpang oge tiasa ningkatkeun jumlah oksigen dina sirkulasi getih sareng ngabantosan ngalatih paru-paru, sabab ku napas langkung jero sareng langkung sae, panyakit paru-paru oge tiasa diubaran.