“Salain frekuensi siagang durasi, katte parallu amppikkiri wattu olahraga niaka kabajikanna supaya kulle kalengta tetap cenggerek”. Sebenarna tena niak patokan pasti kana sikurayya wattu tepat untuk olahraga. Sabar ri dasarna olahraga ni gaukang bajik anjo ri barikbasak, tangallo allow iareka karueng tetap niak kabajikanna mae ri kalengta. 
Olahraga ri barikbasak misalna, kulle na panaik rasa tenang lalang ri atingta na pikkiranta  sabak punna ri barikbasak otak appalappasak hormon endorfin niaka merangsang untuk bahagia. Salain anjo, olahraga ri allo barikbasak poeng appanaik metabolisme kale, jari loe takkanre kalori niaka lalang ri kalengta untuk membantu appanaung battalanak na kalengta. Untuk olahraga ri tanggallo alloa siagang ti karueng iamiantu wattu olahraga paling bajik. 
