Bagi sebagian orang olahraga ntu sangat penting bagi kesehatan tubuh dan lainnye.  Olahraga ekstrim sama aje dengan manfaatnye yang kaga ekstrim. Ya ntu sering melibatkan kecepatan, ketinggian, aktivitas fisik tinggi dan peralatan yang sangat khusus. Selain ntu, untuk melakukan olahraga ekstrim ini kamu juga harus dilatih terlebih dahulu oleh instruktur atau pihak ahli yang mendampingi. Olahraga ntu kagak bisa dilakukan sendirian bagi pemula atau tanpa pendamping. Olahraga ekstrim ini juga banyak dipilih sebagian orang karena memang menantang dan menguji adrenalin. Cave Diving adalah olahraga menyelam yang dilakukannye ntu di bawah air dalam gua dan dikategorikan sebagai olahraga ekstrim. Dengan menggunakan peralatan scuba diving, para penyelam turun ke air dalam gua kemudian mulai menyelam. Olahraga ntu sangat berbahaya karena jika terjadi sesuatu, penyelam tidak dapat berenang secara vertikal ke permukaan karena gua di sekitarnye.