Sayuren engak bayem, brokoli, ben kembang kol jiah sala settong sayuren se bisa mesehat dek kah beden. Mun terro andik beden sehat kodhu benyak ngakan sayur ben buwe. Ken mun kocaeng dokter, oreng se andik penyaket asem urat lok olle ngakan sayuran seengak jiah. Polanah bayem, kol, brokoli jiah andik kandungan se e nyamaaghi purin. Mun oreng se andik sakek asam urat e saranaghi lok olle ngakan jiah. Seongghunah kabbhi kakanan jiah andik manfaatah beng-sebeng, ken mun lok bi-telebbi sengakan. Mun bi-telebbi se asallah becek pas deddhi lok beccek. Deddhi, selanjengah ngakan kelaben porsi sesuai lok juk-telanjuk magghi ngakanah apabeih tetep olle manfaat dek beden. 