Jarene situs online sing nerangno manfaate olahraga, mlayu iku tibake akehe pol manfaate, salah sijine yoiku gawe guatno jantung ben sehat. Tapi jarene koncoku nag mlayune iku maeng mok angger mlayu ambek ora merhatekno liyane yo tambah loro kabeh. Contone koyok mlayu ora atek pemanasan sing ancene dibutuhno kanggo ngelemesno awak awit teko tangan, sikil, sampek endas. Nah gunane pemanasan iku maeng kanggo ngelemesno bagian-bagian sendi awit teko sikil sampek endas ben ora lora ambek breset utowo kesleo nag di gawe mlayu. Yo ancene apik mlayu iku tapi yo kudu ngerti carane ben ora marakno awak loro kabeh soale ora ngerti. Terus sing paling penting kudu tlaten olahragae.