Opat gaya hidup sehat songon atlet na boi ditiru. Dibagas danging na sehat adong jiwa na gogo. Sara manjaga hasehatan boi diulahon marhite marmansam sara, dibuhai sian ringgas olahraga, manghindari siinumon maralkohol, ndang marisap, dung i mangkonsumsi sipanganon na sehat songon sayur dohot angka buah. Sara na asing na boi diulahon laho manjaga hasehatan ima maneraphon gaya  hidup na sehat songon angka atlet. On ma ulasanna. 1. Manggokhi karbohdrat dohot gizi. Karbohidrat marguna laho paradehon energi dibagas bilangan na balga. Sahalak atlet mamorluhon karbohidrat laho bahan bakar. Asupan on boi sian biji-bijian, kantang, pasta dohot sereal. Ndang holan i, lemak dohot protein pe penting laho mangalehon energi laho mangula ulaon siapari.