Ngenom susu ajiah cara se bhagus ghebey merrik asupan kalsium dek abek tapeh manfaatteh susu lok keng ambu sampe diyeh. Susu kiah nyediaaghi protein, vitamin, ben en-laennah. Manfaatteh susu e antaranah bisa mertahanaghi kekuatan tolang polanah susu ajiah sombher kalsium ben fosfor se bhagus. Keduwek kandungan ghellek e parloaghi ghebey perkembangan ben ngejegeh tolang ben ghighi se kuat ben sehat. Bisa kiah ngorangen resiko osteoporosis ben fraktur tolang neng budien areh. Susu ngejegeh kesehatennah tolang. Selaennah jiah, susu ngebhentoen tombunah otot. Mayoritas proteinnah e delem susu ajiah kasein bik whey. Keduenah ngebhentoh perkembangannah massa otot ben ngorangen lemak neng abek.