Olahraga anne sekrea mungkin tena mo na asing ri tolingta. Ni pakaramula ang-ngalle posisi tinro nampa bangkeng ni lappa siagang palak bangkeng ambattu mae ri daparak. Katte poeng kulle ngalle cara maraengang iamiantu ni palambusuk bangkeng ta mae ri dallekang. Untuk limangta, katte kulle allambusi iareka ni silangkan mae ri dallekang na barambangta. Perlahan angkat kalengta bagian ratengang sanggeng na membentuk sudut 90 derajat, tahan salama 1,5 detik, nampa ammoterek mae ri posisi semula. Mingka hanya 145 derajat untuk mengjaga kekuatan otot battang tetap takkongci. Ulangk anne gerakan salama 20 sanggengna 35 kali iareka salama 5 sanggengna 7 mani’, gerakan sit up anne kulle membantu melatih otot battang.