Salah sahiji olahraga ringan anu gampang dilakukeun nyaéta naék-turun tangga. Lamun imah urang dua lanté, urang bisa ngamangpaatkeun tangga nu geus aya pikeun ngalakukeun latihan ringan unggal poe. Awak urang kudu dipanaskeun heula, supaya engke otot-otot suku urang teu tegang jeung keram. Salajengna, urang ngan saukur leumpang naék-turun tangga sapertos biasa. Ngalakukeun gerakan ieu sababaraha kali sarta berirama. Nepi ka ahir olahraga, témpo leumpang anu urang lakukeun boleh rada gancang saeutik, sapertos lumpat. Latihan ieu boga tujuan pikeun ngalatih otot suku. Saatos 10 dugi ka 15 menit, teras urang ngarobih témpo leumpang pikeun ngalambatkeun sababaraha menit, teras urang calik atanapi istirahat.