Kursi na adong di jabu boi dibahen gabe alat olahraga laho mangencanghon butuha. Unang ma diparsoada hamuna kursi on boi dipahe laho mangulahon puish up pahe cara na menumpu dagingmu pahe dua tangan di kursi. Alai pastihon laho mamillit kursi na ndang adong kasa na da, asa unang pocca jala padahon hal na ndang diinginhon. Dung i tangga na boi dimanfaathon laho mangulahon olahraga sederhana. On boi di pahe laho mangencanghon bitis marhite rutin naik turun tangga, Hasilna bitis gabe lam margogo jala penampilan lamu kece. Alai, unang lupa manat tingki naik turun tangga dah alana hasalamaton ima na um porlu.