Olahraga mangrupikeun kagiatan anu alus pisan jeung disarankeun pisan pikeun kaséhatan fisik sareng mental. Aya loba mangpaat olahraga, saperti nguatkeun sistem imun, ngajaga beurat sareng bentuk awak, sareng ngaleungitkeun setrés. Ku ngalakukeun kagiatan fisik, tangtu anjeun bakal leuwih bagja. Da salain ti urang bisa ngarasakeun mangfaat sacara fisik oge bsa ngasakaeun mangfaats acara mental. Lamun olahraga urang bisa ngaluarkeun hormon endorfin anu bisa ningkatkeun mood, jeung bisa nagajieun awak jadi santai rileks. Olahraga teu leupas tina gerakan-gerakan anu bakal diturutan anu ngalibatkeun rupa-rupa struktur/jaringan dina awak manusa. Teu jarang tina gerakan gerakan eta aya rupa rupa kajadian teu kaduga saperti cedera anu teu bisa di halangan. Saperti cedera jeung nu lain na. 