Olahraga pertama gampanga ni gaukang iamiantu gerakan accidong ammenteng, hanya ni butuhkan kadera untuk sebagai alat bantu. Katte hanya parallu anggaukan gerakan accidong salama 3 detik, nampa ammenteng. Anne kegiatanna ni ulangi sesuai iramana kurang lebih lima mani, wattu accidong, pastikan teaki ammanjengi siagang kalengta harus tegak lurus. Posisi battangta ni besok mae ri dallekang siagang tatapan harus lambusuk mae ri dallekang. Anne gerakan kulle na bantuki melatih pernafasan siagang poeng na perkuat otot bangkengta, salain anjo olahraga anne tena na parallu angngalle wattu siangang alat-alat kakjalak. Apalagi punna rutinki allakukang akan na pare batang kalengta sehat siagang kalengta jari segar. Olahraga anne kulle ni gaukang siagang anakta iareka anggota keluarga maraenganna. 