Olahraga kui ora mung apik kanggo kesehatan awak, nanging uga kesehatan mental awak dhewe. Misale, yen awak dhewe ora iso fokus lan mikir kanthi jernih kui mungkin mergo awak dhewe kurang olahraga. Oksigen sing digowo getih neng uteke awak dhewe kwalitase kurang apik lan jumlahe uga mungkin kurang, dadi pikiran awak dhewe terganggu. Yen awak dhewe gerak kui, awak dhewe iso ngunggahke adrenalin. Iki iso marake awak dhewe luwih optimis kanggo jalani urip lan iso jipuk keputusan-keputusan nganggo utek sing jernih. Olahraga iso ngerampungke masalah kui. Mungkin, hasil ora langsung keroso nanging yen iso dilakoni kanthi rutin, efek neng kesehatan mentale dhewe bakal keroso.