Hiking jeung leumpang: sabab meunang hawa seger ti gunung beresih tinimbang hawa di kota. Leumpang bisa dipigawé di mana waé, boh di dataran luhur, basisir, atawa gunung. Gunung-gunung anu kuring nyarankeun tangtuna Gunung Rinjani di Lombok, anu kuring nyobian 2 kali.
Ngojay: sabab ngojay teu rawan tatu, teu nyieun otot teuas tur kaku, latihan katentreman sarta breaths kuat sahingga bisa nyieun VOmax optimal. Biasana mah ukur maké gaya kukupu jeung gaya bébas, bari teu maké gaya dada jeung gaya tonggong. Gaya tonggong sabab boga potensi nabrak jalma séjén atawa sirah nabrak témbok kolam renang, sedengkeun gaya dada saolah-olah nyieun tulang tonggong melengkung kawas busur. Sedengkeun jalma gaya bébas bisa ngojay kalawan tulang tonggong lempeng. Sakabéh olahraga di luhur geus tangtu dipigawé normal, teu kaleuleuwihan sarta dipigawé sa normalna.