Manfaate olahraga ancene akehe megilan kanggo awake wong. Mangkane akeh dokter ambek wong sing pengen sehat iku nganjurno olahraga rutin mboh rong dino pisan, sak minggu pindo, utowo sak minggu pisan. Yo kabeh maeng polahe manfaate ancene gede opo maneh mene nag wes tuo iku lagek kroso manfaate. Nag isek enom sing biasane ketok yo bocahe iku cepet gede, terus ora gampang loro ambek awet enom polahe kenek efek olahraga iku maeng. Terus teko olahraga maeng yo iso nyehatno barang koyok contone sing umum yo kanggo nyehatno jantung ambek ngelancarno darah maeng ben iso mili lancar. Sak liyane iku kanggo bocah enom yo apik kanggo masa pertumbuhane maen.