Apede se teratur jiah bisa nguataghi tolang. Selaen menoen nutrisi ghebey tolang, apede kiah penting e lakonen male ngejheu deri penyakek osteoporosis. Apede ngebey abek nyerep kalsium secara maksimal. Tolang kiah sajen padhet ben kuat. Mangkanah semetaghi ghebey apede male abek sehat ben kehindar deri bennyak macem penyaket. Make melessoh, tapeh apede ngibeh bennyak manfaat ghebey abek eng kita. Sekaleh agghi, jhek keloppaen ghebey apede. Ayo rutin apede male kesehaten abek lebbi kejegeh. Bennyak jenis pede se ghempang e lakonen ben lok bhutoh bennyak alat. Oreng bisa tangngeh lagghuh ghebey aberkak neng sekitarrah roma otabeh ngelakonen jenis lateyan se ghempang gerakannah.