Olahraga ringan anu babari di lakukeun sejena Sit up, olahraga anu serig di lakukeun ku urang. Sit up nyaéta salah sahiji latihan dasar kalayan gerakan anu museurkeun kana beuteng sareng imbit. Sajaba ti éta, gerakan sit-up ogé idéntik jeung awak anu dina tonggong jeung posisi tuur diarahkeun ka luhur. Téhnik latihan ieu sabenerna boga tujuan pikeun nguatkeun otot beuteung. Lamun otot beuteng kuat,bisa ngajadikeun beuteng urang leutik. Sit up salaku latihan fisik anu tiasa nyepetkeun métabolisme lemak dina beuteung pikeun ngatasi keluhan kaleuwihan kuriling beuteung. Bisa disebutkeun yén sit up mangrupa latihan kontraksi otot isometric kalawan posisi awal sit up nyaeta berbaring.