Salah sada olahraga na adong manfaat na ima tenis. Tenis on sarupo do i rap dohot bulu tangkis harana manggunaon raket rap dohot manggunaon bola rap dilakuon di lapangan na marbentuk ginjang. Tai, raket ni tenis on lobih boran rap aturan dasor ni tenis on, terutama sian hal manservis bola, rap dohot mancetak skor, marbeda dao do i rap dohot bulu tangkis. Manfaat ni martenis i ima, olahraga tenis i nisa do i mangurangi jumlah ni lemak na adong di pamatang ni hita. Bisa do i mambakar lemak sampe sagodang 919 kalori molo martenis sampe 90 menit. Gerakan ni tenis i maningkatkon kepadatan ni tulang ni tangan rap tulang ni pamatang na bagian toru rap dohot rokkung. Martenis i juo maningkatkon denyut ni jantung, na marguna giot mamompa mudar na maroban oksigen tu pamatag ni hita