Arif pagaweanna salila diimah ngan maen gim hungkul sareng sare. Awakna janten geuringan tur leuleus eweuh tanagaan. Saatos lalajo video olahraga di Youtube, Arif kamotivasi pikeun olahraga. Arif mulai nyieun rencana kagiatan olahraga. Isuk-isuk hudang sare Arif langsung peregangan tur jogging salila tilu puluh menit. Balik jogging langsung bebersih tur gagawe diimah. Sonten dilanjut ka olahraga berat, sapertos, push up, pull up, plank, jeung sajabana. Arif rutin ngalakukeun perkawis eta salila dua bulan satengah, ditambih oge pola dahar na digentos janten kadaharan sihat. Perubahaanna ka tempo pisan di awak Arif, manehna janten katempo leuwih seger sareng kaeusi ku otot. Manehna tara ngarasa leueleus deui tur tara geuringan. 