tena bawang na assipa kasiakna, na inne seafoodka pole loe kandunganna ammajiki kale na gakga ri kesehatanga. Nia pole kungi bajiki ri panggakgai bukkuleng. Na iami inne, sikura pammajikinna: Naporei jantunga, inne seafodka kalumannyaki ri lemak omega-3, inne kandunganna bajiki untuk appanaung pengellai mange ri garring kardiovaskularka, kamma stroke; Appakabaji buku dan paklento-lentoan, na inne bajiki untuk appakalaccuki panggiokanna na nakurangi malakna paklento lentoanga. Baji tongi ri kesehatanna mata, injo garring ri matayya kullei nakurangi potensina. Na inne kaminang parallua, iami injo porei batena akkarena otaka, injo asam lemak omega-3 na, apa pole punna ri anak- anaka, sanna bajikna appakapore batena ammenteng injo otaka. 