Olah raga nyaeta salah sahiji cara urang keur bisa hirup sehat, olahraga ngajieun metabolisme tina awak urang jadi lancar jrung bis ngahilangkeun racun racun (detox) lamun urang olahraga teratur, makan di jaga, sare anu bener eta matak awak teh jadi sehat pisan jeung bisa manjangkeun umur. Tapi di jaman ayeuna anu tingkat stres naek tuluy olahraga oge ngabantu urang ameh henteu stress, urang bisa ngalihkeun stress urang kana hal hal anu positif nyaeta olahraga. Kabeh olahraga ngabogaan mangfaat anu sarua pada umumna nyaeta ningkatkeun stamina jeung metabolisme awak ameh leuwih sehat. Tapi aya babaraha mangfaat olahraga sacara spesifik tergantung bidang anu di lakukeun saperti olahraga renang ngajien urang nambah jangkung. 