Naek turun tangga mangrupakeun salah sahiji praktek aktivitas fisik sapopoe anu boga rupa-rupa mangpaat kasehatan. Naek turun tangga salila lima belas menit bisa ngaduruk sahenteuna genep puluh lima kalori. Urang tiasa ngalakukeun kagiatan ieu dimana wae, kalebet di bumi atanapi di tempat gawe. Salaku tambahan, urang oge tiasa nambihan sababaraha rupa kagiatan, contona ningkatkeun kagancangan nalika naek sareng turun tangga atanapi mawa beurat tiasa ngabantosan ngaduruk langkung seueur kalori. Nalika olahraga naek sareng turun tangga, urang tiasa ngalakukeun na sabari nyepengan atanapi henteu. Eta sadayana gumantung kana kasaimbangan awak urang sabab bisa wae urang hoyong ngagerakkeun suku urang langkung gancang sareng masih peryogi kasaimbangan.