Latihan olahraga nyaéta ubar mujijat anu gampang anjeun meunangkeun tanpa biaya anu mahal alias gratis, tapi sering diabaikan, anu akhirna nyababkeun sagala rupa keluhan dina kaséhatan. Padahal lamun urang rutin olahraga minimal sategah jam urang bisa meunag lob mangfaatna. Sanajan kitu, eweh pernah kata telat pikeun ngamimitian olahraga. Henteu paduli umur anjeun, bukti ilmiah ngabuktikeun yén kagiatan fisik tiasa ngajadikeun anjeun langkung séhat sareng bahagia. Panalitian  malah ngabuktikeun yén gaya hirup anu teu aktif leuwih ngabahayakeun pikeun kaséhatan ti obesitas. Lamun geus obesitas urang pasti hese ngalakukeun nanaon jeung jadi kirang percaya diri. Matak olahraga bisa jadi sumber ubar tina sagala masalah kasehatan boh kasehatan fisik atawa kaehatan mental.