Squat ariyah olahraga se gempang elakoneh ben bisa elakone edimma bein. Squat riyah bisa ngelateh kakowatan otot bhedhen khussussah otot begiyen pinggul, paha ben bokong. Mon oreng terro andik bokong  se semok ben raddin bisa lateyan squat riyah gebey reh-seareh. Squat riyah gerakannah ajiyah nanddhek sokoh abek ebukkak selebar bahu, teros lotot etekkok sampe bentuk'en kaden oreng tojuk posisinah korang lebbi sangang polo derajat ben punggun riyah kodhu loros. Tanang bisa esabek neng adek otabe mon le biasa squat riyah bisa sambih negghuk beban. oreng se pertama kaleh squat riyah biasanah sepoloh kaleh bein le lessoh, mangkanah kodhu lateyan makle kowat squat se abit.