L’appli de la semaine : appréhender son spleen avec StopBlues
Des chercheurs de l’Inserm ont mis au point une application permettant de faire le point sur son mal-être psychologique. Les données collectées – anonymement – sont destinées à faire avancer la recherche.
Le message premier des chercheurs reste que pour soigner son mal-être, il faut s’en remettre à un professionnel. Tommaso D'Incalci/Ikon Images/Photononstop Honte, peur, déni… nombreux sont les facteurs qui empêchent les victimes de mal-être psychologique de mettre des mots sur leurs souffrances et de demander de l’aide. Ce tabou, qui constitue un obstacle à la prévention de comportements à risque, des chercheurs de l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) souhaitent le lever. Dans le cadre du programme de ­recherche intentionnelle et évaluative mené pour la prévention du suicide (« Printemps »), ils ont lancé l’application StopBlues, consacrée à la sensibilisation autour des problèmes de déprime passagère et de dépression. Les avantages Simple d’utilisation, l’appli se divise en rubriques permettant d’aborder la souffrance psychologique sous différents ­angles, étape par étape. Dans « Tout sur le blues », on apprend à reconnaître et à interpréter les signes, et la rubrique « Des solutions » propose des moyens d’action pour commencer à se sentir mieux. Que l’on se renseigne pour soi ou pour aider un proche, StopBlues offre un accès à des informations utiles et variées. Le format ­vidéo permet aux professionnels et aux témoins partageant leur expérience de s’exprimer de manière simple et accessible. Les quiz psychologiques de la rubrique « Où en suis-je ? » peuvent être actualisés au cours du temps, les résultats étant enregistrés et présentés sous forme de graphique. Le « plan de soutien » permet de faire une liste de ses propres symptômes et des solutions personnalisées. Une individualisation de l’expérience qui permet de mieux se comprendre et de se sentir écouté. Pour inciter à libérer la parole, l’application propose une carte géolocalisée qui recense les interlocuteurs à proximité et met à disposition un « bouton d’urgence » permettant d’appeler à l’aide en cas de nécessité. Les inconvénients Si l’application cherche à aider les personnes victimes de mal-être psychologique, elle vise aussi à faire avancer la ­recherche de l’Inserm en matière de prévention des comportements suicidaires. Aussi, pour accéder aux rubriques personnalisées, il est nécessaire de se créer un compte et ­d’accepter que ses données soient collectées – anonymement – et utilisées dans le cadre d’une enquête visant à évaluer la pertinence des services proposés. « Il semble que vous présentez les signes d’une dépression ­modérée », « Votre état de bien-être psychologique n’est pas parfait »… Les cases dans lesquelles nous classent les quiz ne sont pas toujours très parlantes et ne valent pas un vrai diagnostic médical, ce qui ne manque pas d’être rappelé. Si la rubrique « Trucs et astuces » propose des activités pour gérer son stress, et même des jeux accessibles directement depuis l’application, elle ne doit pas occulter le message premier des chercheurs : pour soigner son mal-être, il faut s’en remettre à un professionnel.