b'\n_START_ARTICLE_\nNiacinas\n_START_SECTION_\n\xc5\xa0altiniai\n_START_PARAGRAPH_\nNiacino yra daugelyje maisto produkt\xc5\xb3, ypa\xc4\x8d liesoje m\xc4\x97soje, kepenyse, \xc5\xbeuvies produktuose, \xc5\xbeirniuose, pupose, griki\xc5\xb3 kruopose, rupioje duonoje, rie\xc5\xa1utuose.\n_START_SECTION_\nSavyb\xc4\x97s\n_START_PARAGRAPH_\nNiacinas tirpsta vandenyje, organizme virsta nikotinamidu.\n_START_SECTION_\nFunkcijos\n_START_PARAGRAPH_\nNiacinas ple\xc4\x8dia kraujagysles, ma\xc5\xbeina cholesterolio kiek\xc4\xaf kraujyje, ma\xc5\xbeina kraujosp\xc5\xabd\xc4\xaf._NEWLINE_Niacinas kartu su vitaminu B\xe2\x82\x82 \xc4\xafeina \xc4\xaf sud\xc4\x97t\xc4\xaf daugelio ferment\xc5\xb3, dalyvaujan\xc4\x8di\xc5\xb3 energijos gamybos ir kaupimo procesuose._NEWLINE_Nikotinamidas labai svarbus oksidacijos - redukcijos reakcijoms, audini\xc5\xb3 kv\xc4\x97pavimui, angliavandeni\xc5\xb3 \xc4\xafsisavinimui, cholesterolio ir porfirino apytakai, tul\xc5\xbeies ir skrand\xc5\xbeio sul\xc4\x8di\xc5\xb3 i\xc5\xa1siskyrimui, hormon\xc5\xb3 sintezei.\n_START_SECTION_\nPoreikis\n_START_PARAGRAPH_\nReikia 15-18 mg per dien\xc4\x85. Sergant alkoholizmu, sutrikus baltym\xc5\xb3 apykaitai, esant vitamino B\xe2\x82\x86 tr\xc5\xabkumui, valgant ma\xc5\xbeai baltym\xc5\xb3 turint\xc4\xaf maist\xc4\x85 vitamino reikia daugiau.\n_START_SECTION_\nTr\xc5\xabkumas\n_START_PARAGRAPH_\nGali atsirasti odos u\xc5\xbedegimas, kankinti nemiga, raumen\xc5\xb3 skausmas. Tr\xc5\xabkstant niacino sutrinka atmintis ir m\xc4\x85stymas, prasideda pelagra (niacino avitaminoz\xc4\x97). Lietuvoje pelagra reta, nes niacinas yra gana paplit\xc4\x99s maisto produktuose. Niacinas reikalingas baltym\xc5\xb3 apykaitai, valgant nebaltyming\xc4\x85 maist\xc4\x85 ar sutrikus baltym\xc5\xb3 sintezei gali jo pritr\xc5\xabkti.'