एरोबिक व्यायाम कोई भी शारीरिक गतिविधि है जो बड़े मांसपेशी समूहों का उपयोग करती है और शरीर को आराम करते समय की तुलना में अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करने का कारण बनती है। एरोबिक व्यायाम का लक्ष्य हृदय सहनशक्ति को बढ़ाना है। एरोबिक व्यायाम के उदाहरणों में दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी, तेज चलना, रस्सी कूदना, नौकायन, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, टेनिस खेलना, निरंतर प्रशिक्षण और लंबी दूरी की दौड़ शामिल हैं।
दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी, तेज चलना, रस्सी कूदना, नौकायन, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, टेनिस खेलना, निरंतर प्रशिक्षण और लंबी दूरी की दौड़
एरोबिक व्यायाम कोई भी शारीरिक गतिविधि है जो बड़े मांसपेशी समूहों का उपयोग करती है और शरीर को आराम करते समय की तुलना में अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करने का कारण बनती है। एरोबिक व्यायाम का लक्ष्य हृदय सहनशक्ति को बढ़ाना है। एरोबिक व्यायाम के उदाहरणों में दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी, तेज चलना, रस्सी कूदना, नौकायन, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, टेनिस खेलना, निरंतर प्रशिक्षण और लंबी दूरी की दौड़ शामिल हैं।