चयापचय में सुधार के लिए युक्तियों की एक सूची तैयार करें।
1. खाने के साथ पानी पीना अधिक पहुंचेगा।
2. हर भोजन में फल और सब्जियां शामिल करें।
3. नाश्ते में अधिक प्रोटीन स्रोतों जैसे अंडे, दही, पनीर इत्यादि का सेवन करें।
4. भोजन में तेल और चिकनी चीजों का समान उपयोग करें।
5. खाने से पहले खुशबूदार फल खाएं।
6. भोजन के बीच में पानी पीते रहें जिससे आपको थकान नहीं महसूस होगी।
7. नाश्ते में सुबह के समय खासकर प्रोटीन का सेवन करें जिससे आपको भूख जल्द नहीं लगेगी।
8. खाने से 20-30 मिनट पहले पानी पीते रहें जिससे आपको भूख कम लगेगी।
9. भोजन को धीरे-धीरे खाएं जो आपको भूख कम महसूस कराएगा।
10. खाना खाने के बाद सीधे सोने से बचें।