यूके में, मैग्नीशियम की अनुशंसित दैनिक मात्रा पुरुषों के लिए 300 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 270 मिलीग्राम है। अमेरिका में अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) 19-30 आयु वर्ग के पुरुषों के लिए 400 मिलीग्राम और अधिक उम्र के पुरुषों के लिए 420 मिलीग्राम हैं; महिलाओं के लिए 19-30 वर्ष की आयु के लिए 310 मिलीग्राम और अधिक उम्र के लिए 320 मिलीग्राम।
यूके में महिलाओं के लिए मैग्नीशियम की दैनिक अनुशंसित मात्रा 270 मिलीग्राम है।
यूके में, मैग्नीशियम की अनुशंसित दैनिक मात्रा पुरुषों के लिए 300 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 270 मिलीग्राम है। अमेरिका में अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) 19-30 आयु वर्ग के पुरुषों के लिए 400 मिलीग्राम और अधिक उम्र के पुरुषों के लिए 420 मिलीग्राम हैं; महिलाओं के लिए 19-30 वर्ष की आयु के लिए 310 मिलीग्राम और अधिक उम्र के लिए 320 मिलीग्राम।