वजन घटाने में सुधार के तीन प्रभावी तरीके क्या हैं?
1. नियंत्रित कैलोरी लेना - आपके द्वारा लिये जाने वाले कैलोरी आपके शरीर की ऊर्जा की मात्रा पर निर्भर करते हैं। अधिक खाना मतलब अधिक कैलोरी लेना होता है जो आपके वजन को बढ़ाता है।

2. व्यायाम करना - नियमित व्यायाम करने से आपके शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं जो आपके वजन घटाने में मदद करती है। व्यायाम से आपके शरीर में और ज्यादा कैलोरी जला दी जाती है।

3. स्वस्थ आहार लेना - स्वस्थ खानपान करना आपके शरीर के लिए निर्णायक है। नियमित रूप से स्वस्थ आहार खाने से आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं जो आपके वजन को नियंत्रित करते हैं। उन आहारों से बचें जिनमें अधिक मात्रा में कैलोरी होती है।