शुरुआती लोगों के लिए मुझे एक फिटनेस टिप दें।
अपनी दिनचर्या में नियमित रूप से व्यायाम करने का शुरुआत करें। इससे आपके शरीर का तंग होने वाला समय कम होगा और आप अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे। ध्यान रखें कि आप अपनी शुरुआत को सूझ-बूझ वाले तरीकों से करते हुए अपने शरीर को अत्यधिक तनाव न दें, क्योंकि यह आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आप कोई भी व्यायाम चुन सकते हैं, लेकिन दिन में कम से कम 30 मिनट का समय निकालना चाहिए जो आपकी शारीरिक गतिविधियों से अच्छी तरह समझौता कर सकता है।