क्या जिम वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक लेना सही है? मैं एक कैसे बना सकता हूँ?
जिम वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक लेने से आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं जो आपके मसल्स को बनाए रखते हैं और उन्हें बढ़ाते हैं। ये आपके संचार को भी अनुकूल बनाते हैं जो आपको अधिक उत्साहित करता है और अवश्य तौर पर अभ्यास करने के लिए प्रेरित करता है।

प्रोटीन शेक बनाने के लिए आपको एक प्रोटीन पाउडर और आपकी पसंद के अनुसार दूध या पानी की आवश्यकता होती है। आपको एक जंगलबद्ध बॉल में या शेकर या ब्लेंडर में पाउडर और दूध या पानी डालकर विवरणों के अनुसार मिलाना होगा। आप इसे ठंडा कर सकते हैं या फिर इसे गर्म पानी के साथ सेवन कर सकते हैं जो आपकी पसंद के अनुसार हो सकता है।