वजन घटाने के लिए भोजन योजना तैयार करें।मैं एक महीने में 10 पाउंड वजन कम करना चाहता हूं।
यह एक संतुलित भोजन योजना हो सकती है जो आपको वजन घटाने में मदद कर सकती है।

पहले सप्ताह:
दिन 1:
- नाश्ता: आलू का परांठा, दही
- दोपहर का भोजन: समोसे, हरे चने की सब्जी, चावल
- रात का भोजन: भुने हुए मटर, मक्के के रोटी, सलाद

दिन 2:
- नाश्ता: स्प्राउट और सब्जी का परांठा, दही
- दोपहर का भोजन: चावल, राजमा, सलाद
- रात का भोजन: मेरी सब्जी, मक्के के रोटी, दही

दिन 3:
- नाश्ता: मूंगफली और मसाला चाट, दही
- दोपहर का भोजन: पनीर भुजिया, दलिया
- रात का भोजन: मिक्स वेजिटेबल सब्जी, चावल, सलाद

दिन 4:
- नाश्ता: सूजी और सब्जी का उत्तपम, दही
- दोपहर का भोजन: अंडा भुर्जी, चापाती, सलाद
- रात का भोजन: कोशंबीर, दल खिचड़ी, दही

दिन 5:
- नाश्ता: सब्जी और ओट्स का चीला, दही
- दोपहर का भोजन: मिक्स वेजिटेबल सब्जी, चावल, सलाद
- रात का भोजन: अंडा करी, पुलाव, दही

दिन 6:
- नाश्ता: आलू और केरला का वड़ा, दही
- दोपहर का भोजन: पनीर नान, मिक्स वेजिटेबल सब्जी
- रात का भोजन: पोहा, समोसे, चाटनी

दिन 7:
- नाश्ता: टमाटर और हरे मिर्च की सब्जी का उत्तपम, दही
- दोपहर का भोजन: दल और ब्राउन राइस
- रात का भोजन: कचम्बरी, बिना सिरके की सलाद, सब्जी कटलेट

आप नाश्ते में फल, सूखे मेवे, दही आदि का सेवन कर सकते हैं। आप अपने व्यवस्था के अनुसार अपनी भोजन योजना का पटल बना सकते हैं लेकिन सावधानी बरतें कि आप अपने अंतिम अभ्यासों को करें ताकि आपका अनुभव आरामदायक हों और आप संतुलित भोजन का समर्थन कर सकें।