ध्यान के लाभों की एक सूची प्रदान करें
1. स्वस्थ मनोवृत्ति का प्रभाव: ध्यान रखने के लिए समय निकालने से आपके मन के साथ जुड़े सभी चिंताएं कम हो जाती हैं और आपकी मानसिक स्थिति मजबूत होती है।

2. समय व्यवस्थित करना: ध्यान करने से आप अपना समय ज्यादा अच्छी तरह से व्यवस्थित कर सकते हैं और दैनिक कार्यों को उत्तर देने के लिए काफी लंबे समय सुनिश्चित कर सकते हैं।

3. विवेक विकास: ध्यान धारण करने से आप अपनी चेतना को बढ़ा सकते हैं और अपनी सीमाओं की ओर से निकल सकते हैं।

4. जीवन सहजता: ध्यान रखने से आप अपने जीवन को सरल और सुखद बना सकते हैं। आप स्पष्ट मानसिक तथा भावनात्मक अवस्था प्राप्त करके अपने जीवन का आनंद उत्पन्न कर सकते हैं।

5. स्वस्थ शारीरिक आवेदन: ध्यान करने से आप अपने स्वास्थ्य और शारीरिक आवेदन को बेहतर बना सकते हैं। ध्यान करते समय शरीर की धारणाशक्ति बढ़ती है जिससे कोशिकाओं का और रक्त की गति सुधारती है।

6. शांति और सुख: ध्यान करने से आप अपने मन के साथ जुड़े सभी सांसारिक बोध कम होते हैं और आपको एक शांत और सुखद अनुभव होता है।

7. मैं जागता हूँ: ध्यान करने से आप एक प्रकार से जागता होते हैं जिससे आपकी जागरूकता, अचेतन तरीके से चलने वाली बातों से मैदान में आती है।