शारीरिक गतिविधि के लाभों के बारे में एक अनुच्छेद की रचना कीजिए
शारीरिक गतिविधि एक अनुभव से अधिक होती है, जो हमारे शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए बहुत लाभदायक होता है। स्वस्थ शारीरिक गतिविधि करने से हमारे शरीर का वजन नियंत्रित रहता है, शरीर के अंगों का काम भलीभाँति होता है और हमारी मानसिक स्थिति में सुधार होता है। यह अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है।

शारीरिक गतिविधि करने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बढ़ती है। इससे हमारी हड्डियों की मजबूती और शरीर की ऊर्जा स्तर बढ़ता है। विविध विविध शारीरिक गतिविधि करने से हमारी शारीरिक शक्ति एवं चंचलता बढ़ती है, हमें लंबी दौड़ लगाने या बड़ी ऊंचाई पर पहुँचने में भी आसानी होती है।

शारीरिक गतिविधि मन को ताजगी देती है और दिमाग को छुट्टी देती है। यह स्त्रेस को कम करती है, कॉन्फिडेंस बढ़ाती है और मनोविज्ञान में एक महत्वपूर्ण तत्व है।

शारीरिक गतिविधि बीमारियों से लड़ने में भी बहुत अहम होती है। यह अक्सर अच्छी सेहत के बाद बीमारियों से लड़ने का सबसे सस्ता तथा प्रभावी तरीका माना जाता है। शारीरिक गतिविधि करने से हमारे शरीर में उत्पन्न होने वाले वसा तथा शरीर की गन्दगी का निकास होता है। इससे पाचन तंत्र, मूत्र तंत्र की शक्ति सुधारती है, जिससे सभी शारीरिक समस्याएं और बीमारियां दूर होने में मदद मिलती है।

अधिकतर शरीरिक गतिविधियां हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होती हैं, इसलिए हमें जीवन भर शारीरिक गतिविधियों को अपने जीवन का अनिवार्य हिस्सा बनाना चाहिए। इससे हमारा स्वास्थ पूर्ण रूप से स्थायी बनता है और हम सुखद जीवन जी सकते हैं।