फिटनेस के प्रमुख घटकों को सारांशित करें
फिटनेस के प्रमुख घटक निम्नलिखित हो सकते हैं:

1. व्यायाम: व्यायाम फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है, मोटापा घटाने में मदद करता है और शरीर के मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

2. खाने का तरीका: खाने के तरीके फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण हैं। सही खाने के तरीके के साथ आप खुश, स्वस्थ और थकने वाले नहीं होंगे। आपको खुश रखने के लिए आपको स्वस्थ आहार लेना चाहिए।

3. समय निर्धारण: समय निर्धारण अपने दैनिक जीवन में एक प्रमुख घटक होना चाहिए। आपको सूर्योदय के समय उठना चाहिए। प्रतिदिन अपने शरीर को और स्पष्ट बनाने के लिए समय निर्धारण करना चाहिए।

4. अंग्रेजी औषधों से बचें: अंग्रेजी औषधों का उपयोग कम करने के लिए समय और स्वस्थ होने के लिए प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करें।

5. आराम: ध्यान और आराम बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपको सुबह जल्दी उठना चाहिए और रात्रि को जल्दी सोना चाहिए।

6. आदर्श वजन में स्थिरता: अपने आदर्श वजन में स्थिरता बनाए रखने के लिए आपको स्वस्थ आहार का सेवन करना चाहिए। एक उचित जीवन शैली प्रतिदिन बहुत से घटकों का सम्मिलन होता है।