मानसिक स्वास्थ्य से निपटने की रणनीति बनाएं।
1. स्वस्थ भोजन: स्वस्थ भोजन खाना मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। उचित मात्रा में पौष्टिक भोजन करना आपके शरीर में अधिक सक्रिय बनाये रखता है और मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है।

2. व्यायाम: नियमित व्यायाम करना आपके शरीर को सक्रिय रखता है और स्वस्थ भोजन के सफल अवसर पर होने वाली वसा को कम करता है। यह स्ट्रेस को कम करता है और आपको सकारात्मक रखने में मदद करता है।

3. मन को शांत करें: उन गतिविधियों से दूर रहें जो आपके मन को ऊपर उठा देती हैं। नियमित ध्यान के साथ नियमित व्यायाम और समय-सीमा बनाना मदद करता है।

4. समय का प्रबंधन: आपके लिए क्या फायदा है, उस पर उत्तरदायी रहें। समय का सही उपयोग करने में मदद मिलती है।

5. नए कौशल सीखें: समय का उपयोग करके आपने पसंदीदा शैली के साथ कुछ नया सीखें। इससे स्वस्थ मस्तिष्कमत्ता में आई जाने वाली चुनौतियों को दूर किया जा सकता है।

6. समूह में शामिल हों: दोस्तों या परिवार सहित अन्य लोगों के साथ समय बिताने में आनंद आता है और मानसिक स्वास्थ्य सुधारता है।

7. सकारात्मक सोच: सोच के तरीके से खुद को सकारात्मक बनाएं। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और आपके मोटिवेशन को बढ़ाता है।

8. सुधारते रहना: स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है कि हम नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखें। आपके शरीर और मन दोनों वहाँ काम करते हैं, इसलिए आपको दोनों को सुधारने पर ध्यान देना चाहिए।