तनाव से निपटने के तरीकों की एक सूची तैयार करें।
1. देर से सोने वाले लोगों को कुछ प्राकृतिक दिनचर्या शुरू करने की सलाह दिया जाता है जैसे कि रोजाना जल्दी उठना, ध्यान देना, योग आदि। 

2. कुछ लोगों के लिए सफलता अधिपति के पीछे टेंशन की भावना के कारण होती है। अतः उन्हें सफलता का अर्थ समझाना चाहिए। सफलता के लिए काम करते हुए अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और परिणाम का मूल्यांकन करने से बचें। 

3. अपने समय व्यवस्था करें और इतनी बड़ी लिस्ट बनाने से बचें कि जोखिम बन जाए। 

4. सदैव अपनी साँसें धीरे से लें। योगासन और ध्यान, उदासीनता को नियंत्रित करने में बहुत मददगार साबित हो सकते हैं। 

5. कंट्रोल में रहें। आपके अन्दर से मूड स्विंग हो सकते हैं, लेकिन आप उन्हें और ज्यादा बढ़ाने की वाजह नहीं बनने दें। 

6. अपनी बोली वाला तनाव कारक होता है। इसलिए, धीरे-धीरे बोलने की सीख लें और अपने अंदर के तनाव को कम करें। 

7. हमेशा पासिव-अग्रेसिव होने से बचें। आपके पास सबूत न होने के कारण आप अपना मत नहीं रखेंगे, लेकिन इससे आपके द्वेष और तनाव कम नहीं होंगे। 

8. व्यक्तिगत समस्याओं का सामना करें। उन्हें बिना सोचे-समझे टालने से आपके द्वेष और तनाव बढ़ सकते हैं। 

9. एक स्वस्थ शरीर एक स्वस्थ मन की जड़ होती है। नियमित व्यायाम करने से आपके शरीर में धूमिलता भर जाएगी और आपके मन में मानसिक तनाव कम हो जाएगा। 

10. सामाजिक सहयोग प्राप्त करने की कोशिश करें। अपने परिजनों, दोस्तों और समर्थकों के साथ संबंध बनाने से एक मजबूत समर्थक नेटवर्क बनता है जो आपके तनाव और अन्य मानसिक समस्याओं का सामना करने में आपकी मदद कर सकता है।