ध्यान का एक लाभ बताइए।
ध्यान करने का एक बड़ा लाभ है कि यह मानसिक तनाव को कम करता है। ध्यान करने से दिमाग स्पष्ट होता है और अधिक ध्यान की जाने वाली सीमाओं से आजाद होता है। इससे मानसिक शांति मिलती है और व्यक्ति का स्थिर और आत्मविश्वास बढ़ता है। इसके साथ ही ध्यान करने से दिमाग के कुछ अंश एक्सरसाइज होते हैं जो दिमाग की क्षमताओं और स्मृति को बढ़ाता है।