स्वस्थ रहने के सर्वोत्तम तरीकों पर 300 शब्दों का लेख लिखिए।
स्वस्थ रहना न केवल तन मन के लिए बल्कि संपूर्ण व्यक्ति के जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अच्छी सेहत सभी चीजों को संभव बनाती है जो हम अपने जीवन में करना चाहते हैं। एक मूल तत्व स्वस्थ खान-पान का है। अत्यधिक मिठास, अधिक तला हुआ और प्रोसेस्ड फूड खाने से बचें। फल, सब्जी, अंडे, दूध, दाल आदि सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। अपने आहार में विटामिन सी, डी, ई, कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन को शामिल करें।

दैनिक अभ्यास भी स्वस्थ जीवन जीने के लिए आवश्यक है। कम से कम एक घंटा व्यायाम या फिर योग आपको फिट और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। सक्रिय रहने से आपका शरीर लम्बी उम्र तक तंदुरुस्त बना रहेगा।

अच्छी नींद लेना भी स्वस्थ जीवन जीने के लिए बहुत आवश्यक है। कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद अपनाएं। नाश्ता न छोड़ें, सुबह नाश्ते में प्रोटीन, स्वस्थ फैट, फल और अंगूर का रसीला शेक होना चाहिए। मीठे, विटामिन रिच फलों को भी सेहत के लिए शामिल करें। 

अंततः, तमसा करते समय और कुछ समय अलग करते समय आप अपनी मनोदशा पर ध्यान केंद्रित करें। समय अलग करने से आप ध्यान योग कर सकते हैं या फिर सिर्फ स्थिर चित्त से बैठ कर शांति और स्वास्थ्य के लिए मनोरंजन कर सकते हैं।

स्वस्थ रहने के लिए ऊपर उल्लिखित सुझावों को अपनाएं और अपने जीवन को अच्छी तरह से जीएं। अगली बार स्वस्थ जीवन जीने के तरीकों पर सोचते वक़्त ये सुझावों को ज़रूर ध्यान में रखें।