एक स्वस्थ आहार की सामान्य विशेषताओं को पहचानें।
एक स्वस्थ आहार की सामान्य विशेषताएं निम्नलिखित हैं:

1. उच्च पोषण - स्वस्थ आहार में उच्च पोषण भरपूर होता है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा और पोषण उपलब्ध कराता है।

2. फल और सब्जियों का उपयोग - स्वस्थ आहार में फल और सब्जियों का उपयोग अधिक किया जाता है क्योंकि ये भोजन में फाइबर, विटामिन, मिनरल और अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होते हैं।

3. उच्च प्रोटीन - स्वस्थ आहार में उच्च प्रोटीन भरपूर होता है जो मांस, चीज, दही, मूंगफली, अंडे और दूध जैसे आहार में पाए जाते हैं। प्रोटीन हमारे शरीर के बढ़ते हुए और निर्माण करते हुए ऊर्जा और शरीर के विभिन्न हिस्सों को अपडेट करते हैं।

4. कुछ हटाने या घटाने वाले आहार - स्वस्थ आहार में लोग जैसी की सीमाओं और खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करने या उन्हें निकालने के लिए उनकी अपनी आत्म-नियंत्रण करते हैं। इसमें शक्कर, सॉडा, वसा, मसाले और फास्ट फूड पदार्थ शामिल होते हैं।

5. प्राकृतिक खाद्य पदार्थ - स्वस्थ आहार में प्राकृतिक खाद्य पदार्थ से बनी हुई खाद्य सामग्री शामिल होती है जो अमेरिकन मक्का और नारियल के तेल जैसी चीजें शामिल होती हैं।

6. उच्च घटक वाले पदार्थ - स्वस्थ आहार में उच्च घटक वाले पदार्थ शामिल होते हैं जैसे कि मैग्नीशियम, फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी और फोलिक एसिड जो हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।