ध्यान का अभ्यास शुरू करने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं?
1. शुरुआत में कुछ मिनटों तक बैठकर नीरसता का मज़ा लेने की कोशिश करें।
2. ध्यान का अभ्यास शुरू करने से पहले अपने मन को खाली करने की कोशिश करें।
3. गहन श्वास लेने की शुरुआत करें और धीरे से उसे समय-समय पर बार-बार गहराते जाएं।
4. आसन चुनें, जो ज्यादा से ज्यादा सुखद हो।
5. ताजगी और सकारात्मक ऊर्जा को अपने आसन में प्रवेश करने के लिए अपने स्थान को साफ रखें।
6. अपने मन को फोकस करने के लिए कोई साधन चुनें और उसे समय-समय पर अभ्यास करें।
7. ध्यान करने से पहले आप अपने जीवन में स्थिt त घटित हुए किसी भी तनाव को कम करें और अपने मन को सचेत बनाने का प्रयास करें।
8. एक गुरु की मदद लें जो आपको सही तरीके से ध्यान करने में मदद कर सकते हैं। 
9. जब आप अपने ध्यान के शुरूआत करते हैं तो नीचे देखने की बजाय सीधे सामने देखें। 
10. दिन में एक निश्चित समय अलग करके और उसी समय ध्यान करने का अभ्यास करें।