मेरी बेटी की सहेली लैक्टोज असहिष्णु है। जब हम अपने साथ खाने के लिए बाहर जाते हैं तो हमें किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
आप अपनी बेटी को इन खाद्य पदार्थों से दूर रखें जो लैक्टोज सहित दूध के उत्पादों, जैसे कि दूध, दही, पनीर, घी, बटर आदि, से बने होते हैं। अधिकांश बेकरी उत्पाद भी लैक्टोज से बने होते हैं, इसलिए आप नंबर दो, स्लाइस, सैंडविचेज, पिज्जा, जलेबी, क्रीमी सॉस आदि से भी बचें। स्वस्थ अनाज और फल-सब्जी में लैक्टोज नहीं होता है, इसलिए आप अपनी बेटी को उन्हें खिलाने में आश्वस्त रह सकते हैं। इसके अलावा, बाहर एक लैक्टोज फ्री विकल्प भी उपलब्ध होते हैं, जैसे कि लैक्टोज फ्री दूध, दही, पनीर, बटर आदि। इन्हें यह भी सुनिश्चित कर लें कि उनके खाने की चीजों में कोई हैज़र्ड क्रॉस कंटेमिनेशन नहीं होती है।