क्या आप मुझे दिमागीपन का संक्षिप्त सारांश दे सकते हैं और इसका अभ्यास कैसे करें?
हाँ, ज़रूर। दिमागीपन या माइंडफुलनेस का मतलब है अपने वर्तमान में शांत मन से विचार करना। यह अपना लक्ष्य होता है कि हम बिना किसी तलवार के अपने दिमाग को स्वस्थ बनाये रखे।

दिमागीपन के लिए अभ्यास करने के लिए आप निम्नलिखित तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

1. ध्यान: मन को एक स्थिर स्थान पर ध्यान लगाने के लिए ध्यान दें। दिमागी शांति को सुनिश्चित करने के लिए योग, मेडिटेशन जैसे व्यायाम के कुछ कक्षाओं का पालन करें।

2. संयम और उत्साह: अपने विचारों को संयमित करने के लिए हर बार सही विचार को चयन करें। शांत मन से हर चीज को करें। इससे उत्साह की ऊर्जा जागृत होगी।

3. नियमित अभ्यास: दिमागीपन की कला को सीखा जा सकता है, लेकिन वह न तो 24 घंटे में आती है और न ही एक बार में, इसलिए उसे अभ्यास करें।

4. रूचि होते हुए आत्महिताई: आपको अपनी रूचि के अनुसार भोजन, तंदूरस्त जीवन जी सकते हैं जिससे न केवल आप स्वस्थ रहेंगे बल्कि दिमागीचपत। 

5. निरंतरता: निरंतर अभ्यास करें ताकि एक समय पर आप एकाग्र रह सकें और दिमागी शांति प्राप्त हो सके।

ये थे कुछ उपयोगी उपाय जो दिमागीपन में मदद कर सकते हैं।