एक स्वस्थ आहार क्या बनाता है?
एक स्वस्थ आहार इस प्रकार से बनाया जाता है जो आपके शरीर के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्वों को प्रदान करता है। एक स्वस्थ आहार में फल पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए जो विटामिन और फाइबर का समृद्ध स्रोत होते हैं। साथ ही इसमें दाल, सब्जियां, अनाज और दूध जैसी उत्पादों का सेवन होना चाहिए। इसमें ऊंटनी जैसी सूखी फलियां और से हेल्दी फैट जैसे मक्खन, मोइस्चर और नट्स का भी सेवन किया जाना चाहिए। स्वस्थ आहार का सही सेवन न केवल शरीर के लिए अच्छा होता है, बल्कि यह आपके मस्तिष्क और मन के लिए भी फायदेमंद होता है।