योग के तीन लाभ बताओ।
1. शारीरिक लाभ - योग शारीर के लिए महत्वपूर्ण है। योग अनेक शारीरिक समस्याओं जैसे मोटापा, जोड़ों का दर्द, स्लीपलेसनेस आदि से निपटने में मदद करता है।

2. मानसिक लाभ - योग मानसिक तनाव को कम करता है। योग ध्यान के माध्यम से मानसिक स्थिति को शांत करता है जिससे अधिक ध्यान और जोश से काम किया जा सकता है।

3. आध्यात्मिक लाभ - योग मन और आत्मा के साथ मजबूत जुड़ाव बनाता है। ध्यान द्वारा अंतर ज्ञान प्राप्त करना संभव होता है जो स्वयं की ताकतों और सीमाओं को पहचानने में मदद करता है।