तनाव को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए कुछ उपागम सुझाइए।
1. ध्यान और ध्यानावस्था: ध्यान और ध्यानावस्था के अभ्यास से आध्यात्मिक तनाव में कमी होती है। 

2. शारीरिक शुष्कता कम करना: शारीरिक शुष्कता को कम करने के लिए नियमित रूप से पानी पीना और स्नान करना चाहिए। 

3. सुषम प्रतिक्रिया कौशल: सुषम प्रतिक्रिया कौशलों से आप अपने तनाव को संतुलित कर सकते हैं। इसमें नाभि उत्तानासन और शवासन जैसे आसन शामिल हैं। 

4. व्यायाम: नियमित व्यायाम करने से तनाव संक्रमण कम होता है। 

5. नींद: विश्राम लेते समय अपनी ध्यान और कमरे के तापमान को नियंत्रित करना चाहिए। 

6. समय प्रबंधन: सुधार करें अपनी और बाहरी कामों की योजना करें और क्रमबद्ध बनें। 

7. सकारात्मक सोच का प्रयोग: सकारात्मक सोच का प्रयोग करें, और आपके साथ होने वाली सभी परिस्थितियों के लिए सकारात्मक रहें। 

8. नियमित अध्ययन: नियमित अध्ययन, क्रियान्वयन और रीडिंग से आप अपनी मानसिक चूकों को सुधार सकते हैं और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं। 

9. स्वस्थ आहार: सुविधाजनक और स्वस्थ आहार खाने से अपने शरीर को उन ऊर्जा सामग्रियाँ दी जाती हैं, जो तनाव को कम करने में मदद करती हैं।