दिए गए लेख को संक्षिप्त करें ताकि यह 100 शब्दों से कम हो।"माइंडफुलनेस हमें अधिक ध्यान केंद्रित रहने और हमारे विचारों, भावनाओं और शरीर के बारे में अधिक जागरूकता होने से हमारी उत्पादकता में सुधार करने में मदद कर सकती है। हम प्रत्येक सांस को नोटिस करने और अपने पर्यावरण के बारे में जागरूक होने जैसी जागरूक आदतों का अभ्यास कर सकते हैं। इससे हमें अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। हाथ में कार्य और अपनी भावनाओं से बहुत अधिक अभिभूत न हों। हम स्ट्रेचिंग और अन्य गतिविधियों जैसे दिमागी विराम का भी अभ्यास कर सकते हैं जो हमें आराम करने, फिर से ध्यान केंद्रित करने और रीसेट करने में मदद कर सकते हैं। अंत में, हमारी प्रगति पर नज़र रखना और हमारी प्रगति को प्रतिबिंबित करना हमारी उत्पादकता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। और अधिक दक्षता के साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें।"
माइंडफुलनेस से हम ध्यान केंद्रित करके अपनी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं। इसके लिए हम प्रत्येक सांस और पर्यावरण को नोटिस करने के अभ्यास कर सकते हैं। साथ ही हम अपने भावनाओं और शरीर के बारे में भी ज्यादा जागरूक हो सकते हैं। स्ट्रेचिंग और दिमागी विराम का भी अभ्यास करने से हम आराम करके फिर से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अंत में, हमारी प्रोग्रेस के लिए नज़र रखना बहुत महत्वपूर्ण है जो हमें और लक्ष्य को पाने में मदद करता है।