टाइप 2 मधुमेह को स्वाभाविक रूप से कैसे उल्टा करें?
टाइप 2 मधुमेह को स्वाभाविक रूप से उल्टा करने के लिए निम्नलिखित सुझावों का पालन करें:

1. स्वस्थ खानपान: स्वस्थ खानपान से शुरू करें। डाइट में अधिक मात्रा में सुगर, कार्बोहाइड्रेट और प्रोसेस्ड फूड शामिल न करें।

2. नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करें, जैसे कि रोजाना चलना, जॉगिंग और योग। इससे आपका रक्त शर्करा स्तर नियंत्रित रहेगा।

3. वजन कम करें: अधिक वजन से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए वजन कम करने की कोशिश करें। इससे आपका रक्त शर्करा स्तर बहुत अधिक नहीं बढ़ेगा।

4. समय पर दवाई लें: डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाइयों का समय पर सेवन करें। इससे आपका रक्त शर्करा स्तर नियंत्रित रहेगा।

5. स्ट्रेस कम करें: स्ट्रेस को कम करें या उससे दूर रहें। इससे आपके शरीर की संतुलित धारणा बनी रहेगी जिससे आपका रक्त शर्करा स्तर कम होगा।

6. रोजाना उपयोगी खाद्य पदार्थों का सेवन करें: सेब, और अन्य प्रकृतिक खंड में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट, मूलियों और सब्जियों का सेवन करें। इससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और आपका रक्त शर्करा स्तर कम होगा।

इन सुझावों को अपनाने से आप टाइप 2 मधुमेह को स्वाभाविक रूप से उल्टा कर सकते हैं।