योग करने के तीन स्वास्थ्य लाभों का वर्णन कीजिए।
1. मानसिक स्वास्थ्य: योग ध्यान और धारणा की तकनीकों का उपयोग करता है, जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है। योग के अभ्यास से स्थैतिक मेंटल विश्राम मिलता है और स्पष्टता, चिन्तामुक्ति, सकारात्मक भावनाओं और तनाव से छुटकारा मिलता है।

2. शारीरिक स्वास्थ्य: योग अभ्यास करने से शारीरिक टेंशन में कमी होती है और शरीर के लिए लाभदायक होता है। योग शरीर की लचीलापन और कमजोरी को दूर करता है तथा शरीर के संतुलन और लम्बाई को बढ़ाता है। योग क्रम में कुछ ऐसे आसन होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हुए शारीर की कुंदलिनी ऊर्जा को उत्तेजित करते हैं।

3. रोग निवारण: योग अभ्यास करने से स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। योग निरोगी जीवन जीने में मदद करता है। योग रक्तचाप, मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग और दमा जैसी कई बीमारियों का इलाज करने में मददगार साबित होता है।