स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ते के लिए चार सुझाव उत्पन्न करें
1. फलों का नाश्ता - अपने नाश्ते में ताजे फलों का सेवन करें। यह आपको ताजगी और पौष्टिकता देगा। इसके अलावा फलों में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं।

2. दलिया / ओट्समील का नाश्ता - दलिया या ओट्समील आपके नाश्ते के लिए बहुत अच्छी चुनाव हो सकता है। यह आपको उर्जा देता है और आपके पेट की भूख कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, दलिया और ओट्समील में फाइबर और विटामिन होते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

3. होममेड सैंडविच - सैंडविच आपके नाश्ते के लिए भी बहुत चुनाव हो सकता है। आप इसे घर पर ही बना सकते हैं और इसमें टमाटर, अंगूर, कीमा, पनीर इत्यादि डाल सकते हैं। इससे आपको प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मिलता है जो आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

4. दही / छास का नाश्ता - दही या छास आपके नाश्ते के लिए बहुत अच्छी चुनाव हो सकता है। इसमें प्रोटीन और कैल्शियम होते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। साथ ही दही / छास में बैक्टीरिया होते हैं जो आपके पाचन क्रिया को सुधारते हैं।