तनाव से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक तरीकों का वर्णन करें जिनका उपयोग किया जा सकता है।
तनाव से निपटने के लिए कुछ मनोवैज्ञानिक तरीकों का वर्णन निम्नलिखित है:

1. प्राणायाम: प्राणायाम तनाव को कम करने और मन को शांत करने के लिए उत्तम तरीका है। यह आपके विवेक और कार्यक्षमता को बढ़ावा देता है।

2. ध्यान और मेडिटेशन: ध्यान तनाव को कम करने में मदद करता है। इससे आपके मन की शांति बढ़ती है और आपको सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होती है।

3. संगीत और कला: संगीत और कला तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। इससे आपको सुखद अनुभव होता है और आपके मन की शांति बढ़ती है।

4. व्यायाम और योग: नियमित व्यायाम और योग तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इससे आपके शरीर में ऊर्जा की दर होती है और आप भावनात्मक तनाव से मुक्त होते हैं।

5. स्वसंयम: स्वसंयम द्वारा आप अपने विवेक को विकसित कर सकते हैं। इससे आप अपने विचारों, भावनाओं और क्रियाओं को अधिक नियंत्रित कर सकते हैं जो तनाव से बचाते हैं।