निम्नलिखित में से किसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ माना जाता है: सोडा, सब्जियां, फल, चिप्स, साबुत अनाज, समुद्री भोजन, कुकीज़, अंडे, बीन्स, मटर, दाल, अनसाल्टेड नट और बीज, वसा रहित और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, तला हुआ चिकन, लीन मीट और पोल्ट्री।
सब्जियां, फल, साबुत अनाज, समुद्री भोजन, अंडे, बीन्स, मटर, दाल, अनसाल्टेड नट और बीज, वसा रहित और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, लीन मीट और पोल्ट्री।