माइंडफुलनेस का अभ्यास करते समय सांस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद क्यों मिलती है?
माइंडफुलनेस अभ्यास करते समय सांस पर ध्यान केंद्रित करने से, हम अपनी संस्कृति को ध्यान में लाकर उसे समझने और स्वीकृति करने की क्षमता को बढ़ाते हैं। सांस ध्यान एक परिपूर्ण अभ्यास है जिसमें हम सांस लेने वाली सामान्यता के बारे में सोचते हैं। इस अभ्यास से हम अपनी सांस को सकारात्मक बना सकते हैं और माइंडफुलनेस मेडिटेशन के लिए शुरूआत में इस विषय पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

अधिक साफ होने से हम अपने संस्कृति को समझते हैं और उसे सही ढंग से देखते हैं। इसे करने से हम इस बात को सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम अपने जीवन में संघर्षों के सामने सदैव सकारात्मक रहते हैं। समय के साथ हम अपने संस्कृति से जुड़ी भावनाओं का अधिक अवगमन करने के साथ-साथ उन्हें समझने लगते हैं और हमें एक नया नजरिया प्राप्त होता है।

इसलिए, सांस पर ध्यान केंद्रित करना और माइंडफुलनेस अभ्यास करना हमें उन भावनाओं से जुड़ी अवगमन और समझ को बढ़ाता है जो हम अपने जीवन में अनुभव करते हैं।