कई निवारक उपायों की सिफारिश की जाती है, जिसमें शौच करने का प्रयास करते समय तनाव से बचना, उच्च फाइबर आहार खाने और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने या फाइबर की खुराक लेने और पर्याप्त व्यायाम करने से कब्ज और दस्त से बचना शामिल है। शौच करने के प्रयास में कम समय बिताने, शौचालय में पढ़ने से बचने और अधिक वजन वाले व्यक्तियों के लिए वजन कम करने और भारी सामान उठाने से बचने की भी सिफारिश की जाती है।
भारी उठाया
कई निवारक उपायों की सिफारिश की जाती है, जिसमें शौच करने का प्रयास करते समय तनाव से बचना, उच्च फाइबर आहार खाने और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने या फाइबर की खुराक लेने और पर्याप्त व्यायाम करने से कब्ज और दस्त से बचना शामिल है। शौच करने के प्रयास में कम समय बिताने, शौचालय में पढ़ने से बचने और अधिक वजन वाले व्यक्तियों के लिए वजन कम करने और भारी सामान उठाने से बचने की भी सिफारिश की जाती है।