जीवन के शुरुआती दिनों में विकसित करने के लिए 5 स्वस्थ आदतों की एक सूची बनाएं।
1. नियमित व्यायाम करना: अपने दिन में कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना एक अच्छी आदत होती है। यह शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखता है।

2. सही खानपान: स्वस्थ खानपान अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपको स्वस्थ रखता है और आपको अधिक ऊर्जा देता है। अपने भोजन में सब्जियां, फल, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स शामिल करना चाहिए।

3. समय पर सोना: अपने दिन का समय मानकर लेकिन, 7-9 घंटे की अच्छी नींद आपके शरीर के लिए बेहतर है। यह आपके मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद होता है।

4. हाइड्रेशन: अपने दिन के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शीर्ष पांच स्वस्थ आदतों में से एक है। शरीर के संरचनात्मक अंगों के लिए पानी बहुत जरूरी होता है और इसके सेवन से शरीर में दुर्लभ जिंदगी रक्षक खनिजों की संतुलित रखरखाव होता है।

5. ध्यान: मेडिटेशन एक बहुत अच्छी आदत होती है। इससे आपको शांति, स्थिरता और आध्यात्मिक विकास की अनुभूति होती है। इससे आपके मस्तिष्क पर अधिक नियंत्रण बना रहता है और चिंता, क्लेश और तनाव से निजात पाने में मदद करता है।