खेल से पहले कॉफी पीना बेहतर क्यों है?
खेल से पहले कॉफी पीना बेहतर है क्योंकि यह एक स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से ऊर्जा बढ़ाता है। कॉफी में मौजूद कैफीन बॉडी को उत्साहित करता है और शरीर को ताकत देता है। कॉफी पीने से स्ट्रेस हेल्पर हार्मोन कोर्टिजोल की मात्रा भी कम होती है, जो स्ट्रेस का सामना करने में मदद करता है।

इसके अलावा, कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। इसलिए, खेल से पहले कॉफी पीना बेहतर होता है।

हालांकि, ध्यान रहे कि आपको ज्यादा मात्रा में कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि लगभग सभी चीजों की अतिरिक्त मात्रा हानिकारक होती है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, दिन में 1-2 कप कॉफी पीना उचित होता है।