एक आहार योजना सुझाएं जो स्वस्थ और सस्ती दोनों हो।
अगर आप स्वस्थ और सस्ती आहार योजना ढूंढ़ रहे हैं तो निम्नलिखित आहार योजना को आजमा सकते हैं:

खाने की समय सारिणी:
- सुबह का नाश्ता: गुड वाला ओटमील, दूध और फल
- दोपहर का भोजन: दाल, सब्जी, रोटी या चावल, दही और सलाद
- शाम का नाश्ता: फल और योगर्ट
- रात का भोजन: रोटी या चावल, सब्जी, दाल और सलाद

इमली-लौंग वाली चाय अथवा जल से बनी ताजगी वाली शरबत पीने से स्वस्थ रहें। इसके अलावा, बाजार में बिकने वाले नमकीन, नमकीन बिस्कुट, मैदा और चीनी से बने खाद्य पदार्थों की जगह घर पर बनी स्वस्थ नाश्ते जैसे फल, खस्ता और नारियल बिस्कुट का सेवन करें।

इस आहार योजना में सब्जियों को ज्यादा महत्व दिया गया है। आप सस्ते भाजी मंड़ी में जाकर स्वस्थ सब्जी खरीद सकते हैं। इस तरह सब्जियों की खरीदारी में आपको बहुत कम खर्च का सामान मिल सकता है। कुछ सस्ते और स्वस्थ आहार विकल्प शामिल हैं:
- दाल, चावल और सब्जी का समोसा
- स्वस्थ फल सलाद
- मेथी और शाकाहारी सब्जियों का मिक्स फ्राइ
- पनीर या सोया का सामोसा अथवा मोमो

इस तरह, आप सस्ता और स्वस्थ आहार खा सकते हैं जो आपको समृद्ध भोजन से लाभ प्रदान करता है।