किसी व्यक्ति के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आहार परिवर्तन का सुझाव दें।
यदि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना है, तो निम्नलिखित आहार परिवर्तनों को शामिल करना उपयुक्त हो सकता है:

1. सेब की सीधे और बच्चे दूर रखें। पेट में जमी हुई किसी भी तरह की जमनिय फैट में से अधिकतम आकर्षण सेब में पाए जाने वाले फाइबर अधिक होते हैं। ये अन्य भोजन के पैन में फैट का प्रतिस्थापन करते हैं और आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करते हैं।

2. अनाज उत्पादों का सेवन बढ़ाएं। चावल, गेहूं और दलिया जैसे अनाज उत्पादों में फाइबर का अधिक मात्रा होती है इन्हें खाने से आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

3. तेल में कम करें। मैदा और तेल का सेवन न करें। वास्तव में, सभी मनुष्यों के अधिकतर तेल का सेवन इसलिए होता ही है कि वे उसे उन्हें पसंद की वैद्यर्थीय वस्तु के साथ खाना पसंद करते हैं। इसे बदलना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अतिरिक्त तेल का सेवन न करके या कम करके ये सुधार किया जा सकता है।

4. हार्ट स्वस्थ फैट का सेवन करें। अतिरिक्त तेल मध्यम प्रतिष्ठा के साथ कई विभिन्न सेहतमंद वस्तुएं भी शामिल होती हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती हैं। अच्छी किस्म के तरल तेलों, अखरोट, अलसी के बीज, बादाम और अन्य ड्राई फ्रूट का सेवन करें।

5. मधुमेह रोगियों को अपने शरीर को जर्मन डॉक्टर पेय दें। प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला जर्मन डॉक्टर एक अद्भुत पौष्टिक पदार्थ है जिसे खाने से आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, इसमें उपसे वश मिलने वाली संतुलित गुणवत्ता होती है जो ठंड मन और शरीर को देती है।

6. व्यायाम करें। नियमित व्यायाम कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय रोगों के खतरे को भी कम करता है।

7. अल्कोहल की मात्रा कम करें। अति अल्कोहल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल स्तर में वृद्धि होती है। अतः, इसकी मात्रा कम कर सकते हैं या निर्मितियों से पूरी तरह से बच सकते हैं।

आप एक पैशेंट हो तो पहले अपनी किसी बनीच व्यक्ति की सलाह लें क्योंकि हम आपकी दवाओं और संबंधित सलाह नहीं दे सकते।