हाथ में रखने के लिए स्वस्थ स्नैक्स की एक सूची तैयार करें।
1. फल - सेब, केला, अंगूर, संतरा, इत्यादि
2. वेजिटेबल - गाजर, शिमला मिर्च, टमाटर, खीरा, लौकी के कुकीज़
3. ड्राई फ्रूट्स - मुनक्का, किशमिश, अलमोंड, अखरोट
4. फल रंगीन सलाद - अनार, खुबानी, अमरूद, आदि
5. नमकीन या मीठे दाल - मसूर दाल, मूंगफली दाल, चने का दाल , आदि
6. सूप - टमाटर सूप, पालक सूप
7. खसखस और पेस्टा के साथ गार्लिक ब्रेड
8. आम पन्ना शरबत
9. हमस्तर किशमिश
10. मक्खन पानी से क्रिस्प्स या टोस्टेड ब्रेडस.