लेख "सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य" को सारांशित करें।https://hbr.org/2020/06/social-media-and-mental-health
इस लेख में "सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य" के संबंध में चर्चा की गई है। विशेष रूप से इस लेख में बताया गया है कि सोशल मीडिया की उपयोग से लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव होते हैं और कैसे आप इस प्रभाव को कम कर सकते हैं।

लेख में बताया गया है कि सोशल मीडिया का उपयोग करने से मनोविज्ञानिक दृष्टिकोण से लोग सक्रियता का अनुभव करते हैं और स्थायित्व से जुड़े हुए मुद्दों को हल करने के लिए उनके मन को शांत करते हैं। लेकिन सोशल मीडिया की खुराक की अधिकता अनेकों मानसिक समस्याओं को उत्पन्न कर सकती है, जैसे उदासी, एकांतरापन, सांसारिक स्रवण एवं ध्यानकेंद्रित नहीं होना आदि।

लेख में बताया गया है कि शारीरिक शक्ति, मानसिक स्थिरता एवं कल्पनाशक्ति को सुधारने के लिए सोशल मीडिया के उपयोग से कुछ हद तक जगह-जगह फायदा हो सकता है, लेकिन संतुलित खुराक पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।

लेख में बताया गया है कि सोशल मीडिया के बुरे प्रभावों से निपटने के लिए कुछ तरीके होते हैं जैसे कि सोशल मीडिया के उपयोग समय को सीमित रखें, सोशल मीडिया बंद करने से ठीक पहले बेड पर जाएं, शारीरिक गतिविधियों में सक्रिय रहें आदि।

इस लेख के अनुसार, जब तक हम विवेकपूर्ण ढंग से सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं तब तक हमारा मानसिक स्वास्थ्य इसके बुरे प्रभावों से कुछ सुरक्षित होता है।