व्यायाम करने के क्या फायदे हैं और क्यों हर रोज कसरत करनी चाहिए, खासकर यदि आपकी एक गतिहीन जीवन शैली है जो आपको पूरे दिन बैठे रहने पर मजबूर करती है?
व्यायाम के कई फायदे होते हैं। यह शरीर के स्वस्थ विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। कुछ मुख्य फायदे हैं:

1. मोटापा कम करने में मददगार होता है.

2. स्वस्थ डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए उपयोगी होता है.

3. दिल के लिए बेहद लाभदायक होता है.

4. स्वस्थ मस्तिष्क से जुड़े फायदों के लिए मददगार होता है.

5. रक्त संचार में मददगार होता है और मुद्रा को उत्तम बनाकर शारीर को सुधारता है.

और हां, आज के समय में हर व्यक्ति को सक्रिय जीवन शैली के लिए मजबूरी हो जाती है। लौकिक गतिविधियों की कमी आम बात होती जा रही हैं। इसलिए व्यक्ति को हर रोज केवल 30 मिनट का भी व्यायाम भी करना चाहिए। इससे शारीर ऊर्जा से भरा रहता है और मस्तिष्क से जुड़ी बीमारियों की आशंकाओं से बचाया जा सकता है। अधिकतर व्यक्ति एक शानदार शारीर के साथ सक्रिय दिमाग का मलिक बनना चाहते हैं, इसलिए व्यायाम एक पूर्ण समाधान देता है।