प्रदान किए गए लेख से, एक सारांश लिखें जो लेखक के मुख्य तर्क को बताता है।यह लेख लोगों को तनाव कम करने और कठिन परिस्थितियों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करने के लिए ध्यान के लाभों पर चर्चा करता है।
इस लेख से हम जानते हैं कि ध्यान का अभ्यास हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है। यह हमें तनाव से निपटने, स्वस्थ दिमाग की संरचना बढ़ाने और एक उच्चतम जीवन गुणवत्ता प्राप्त करने में मदद करता है। इसलिए, हमें इस लेख के माध्यम से ध्यान को अपनी दैनिक जीवन शैली में शामिल करना चाहिए।