ध्यान के स्वास्थ्य लाभों को पहचानें
ध्यान अभ्यास करने से अनेक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:

१. तनाव कम होता है। ध्यान अभ्यास करने से तनाव कम हो जाता है और मन शांत और स्थिर होता है।

२. मनःशान्ति होती है। ध्यान से मन शांत होता है और मानसिक स्थिरता बढ़ती है।

३. बुद्धि विकसित होती है। ध्यान करने से बुद्धि विकसित होती है और सोच और विचार कौशल में सुधार होता है।

४. सेहत को लाभ होता है। ध्यान करने से ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी समस्याएं आदि कम होती हैं साथ ही मस्तिष्क की क्षमता में भी वृद्धि होती है।

५. शारीरिक स्वस्थ्य में सुधार होता है। ध्यान से बॉडी के एक्सरसाइज के समान फायदे होते हैं जैसे सक्रियता, ऊर्जा, श्रांति आदि।

६. नींद बढ़ती है। ध्यान करने से नींद में सुधार आता है और बीमारियों से बचाव होता है।

७. स्मरण शक्ति अधिक होती है। ध्यान करने से स्मरण शक्ति विकसित होती है और मन संचालन में सुधार होता है।

इन सभी लाभों के साथ ध्यान का अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है और नया स्वरूप देता है।