नियमित रूप से व्यायाम करने के कुछ लाभों के नाम बताइए।
1. हृदय को मजबूत बनाना
2. शारीरिक शक्ति बढ़ाना
3. मोटापा घटाना और वजन कम करना
4. स्ट्रेस कम करना और मानसिक स्थिति में सुधार करना
5. हड्डियों को मजबूत करना और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव करना
6. शरीर के लिए ऑक्सीजन लेवल बढ़ाना
7. चोटों से बचाना और संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ाना
8. इम्यून सिस्टम को मजबूत करना
9. सुषम एवं लचीले शरीर के लिए लाभदायक होता है
10. आयुर्वेद के अनुसार दोषों से बचना और शरीर को स्वस्थ रखना।