चिंता से निपटने के लिए आप पहले कदम के रूप में क्या करेंगे?
चिंता से निपटने के लिए मैं निम्न कदम उठाऊंगा:

1. चिंता के कारणों को समझें।

2. उन समस्याओं का सामना करने के लिए जिनसे आप परेशान हैं उन्हें सूचीबद्ध करें।

3. अपने अंदरीकरण को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन संयम व ध्यान विधि का अभ्यास करें।

4. शारीरिक शक्ति विकसित करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।

5. समाधान तलाश करने हेतु जिन लोगों से बातचीत कर पता लगाया जाये कि उनके साथ आपको बेहतर महसूस होता है।

6. समस्या के निराकरण के लिए नए-नए विकल्पों को खोजें और उन में से एक का चयन करें।

7. समस्या को हल करने के लिए विवेकपूर्वक निर्णय के साथ एक क्रियात्मक योजना तैयार करें।

8. सहायता लें, मार्गदर्शन पाएं और मार्ग पर रहने के लिए अपने पास सबसे अच्छे लोगों को जोड़ें।

9. सकारात्मक सोच और सकारात्मक भावना संतुलित रखें।

10. ध्यान रखें कि समस्या को हल करना अधिक कठिन नहीं है। यह एक स्वाभाविक मानव फल है और इससे गुजरना सबके लिए मुश्किल होता है।