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मनुष्य को अपने अच्छे स्वास्थ के लिए मीट, मछली, बादाम, भरपूर अनाज, फल, हरी सब्जी, चिकनाई रहित दूध या दूध के उत्पाद अदि का सेवन करना चाहिए. राष्ट्रीय पोषण सप्ताह का लक्ष्य एक स्वस्थ राष्ट्र बनाने का है. समाज को पोषण के बारे में जागरूक करने के लिए सरकार द्वारा समय से शिक्षा, सेमिनार, विभिन्न प्रतियोगिताएँ, रोड शो आदि चलाए जाते है.
A healthy person should include the whole grains, Fruits, Vegetable, Fat-free or milk products, meat, Fish, Nuts, seeds etc.