व्यायाम किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाता है?
व्यायाम करने से निम्न तरह से लाभ होते हैं:

1. बेहतर स्वास्थ्य: नियमित व्यायाम करने से शरीर में ऑक्सीजन आता है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। व्यायाम करने से शरीर के वजन को कंट्रोल करना आसान होता है जो मोटापे का समाधान करता है तथा कई रोगों के खतरे को कम करता है।

2. मानसिक स्वास्थ्य: व्यायाम मनोवृत्ति में सुधार करता है। यह अवसाद, तनाव और चिंता से निजात पाने में मदद करता है। शरीर की भौतिक गतिविधियों के कारण स्वस्थ मन होता है जिससे दिमाग अच्छी तरह से काम करता है।

3. सटीक निद्रा: व्यायाम करने से संबंधित थकान कम होती है जिससे सटीक नींद आती है। यह व्यक्ति को ताजगी और एक स्वस्थ शरीर के साथ एक स्वस्थ मन देता है।

4. संभावित रोगों को नियंत्रित करना: नियमित व्यायाम शुगर लेवल्स के नियंत्रण, उच्च रक्तचाप और दिल के रोग आदि समेत कुछ अन्य रोगों को दूर करने में मदद करता है। यह व्यक्ति को निजी गंतव्यों की ओर ले जाने के लिए मदद करता है जो स्वस्थ जीवनशैली का एक हिस्सा होते हैं।

5. ऊर्जा का स्तर बढ़ाना: व्यायाम करने से ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। यह काम करने में व्यक्ति को एक उत्तेजित महसूस कराता है जो उन्हें अपने अधिकतम प्रदर्शन करने में मदद करता है।

इसलिए, व्यायाम करना एक स्वस्थ और फिट जीवन जीने की अच्छी तरह से प्रचलित तकनीक है।