मैं और अधिक सक्रिय कैसे बन सकता हूँ और अधिक व्यायाम कर सकता हूँ?
यहाँ कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिसका उपयोग करके आप अपनी सक्रियता को बढ़ा सकते हैं और अधिक व्यायाम कर सकते हैं:

1. रोज एक स्वस्थ और कुशल खानपान को अपनाएं, जैसे कि पर्याप्त पानी पीना, तंबाकू का सेवन न करना, और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना।
2. नियमित रूप से व्यायाम करें और उसे अपनी दैनिक जीवनशैली का हिस्सा बनाएं।
3. संयमित रूप से सोने और उठने का अभ्यास करें। दिन में कंठस्थ प्राणायाम भी करें।
4. रोज साइक्लिंग, योग, जोगिंग, स्क्वैट्स, पुश-अप और समर्थन व्यायाम करें।
5. एक स्वस्थ मानसिक स्थिति को बनाए रखें। मेडिटेशन या योग आपको इसमें मदद कर सकते हैं।
6. दिन में कुछ समय अलग करें, जो आपकी पसंदीदा गतिविधियों के लिए रखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताएं या कुछ नए कौशलों का सीखें।

ये छोटे ख़याल आपको अधिक सक्रिय बनने और अधिक व्यायाम करने में मदद कर सकते हैं। आप लगातार इन टिप्स को अपनाकर अपनी सक्रियता को बढ़ा सकते हैं।