निम्नलिखित स्वस्थ खाद्य पदार्थों का वर्गीकरण कीजिएसुशी
सुशी जल्दी फटाफट तैयार होने वाले एक स्वस्थ खाद्य पदार्थ है। यह दक्षिण पूर्व एशियाई खाद्य पदार्थ है जिसमें आमतौर पर अवाकाडो, क्रेब, सलाद, तोकने मछली आदि का इस्तेमाल किया जाता है।

स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:

1. फल और सब्जियां: जैसे कि अवाकाडो, केला, कैर्रोट, उबला हुआ मटर, कुकंबर, गाजर, शिमला मिर्च आदि।

2. पारंपरिक मछली: समान्यतः सलाद में तोकने मछली जैसे चिंगड़ा, सुखी मछली, स्मोक्ड सैलमन आदि पारंपरिक मछली का उपयोग किया जाता है।

3. चावल और चीनी मटर: सामान्यतः इस्तेमाल होने वाले भीतरी उत्पादों में चावल और चीनी मटर शामिल होते हैं।

4. मायोनेज, सॉय सॉस, विनिगर आदि: सुशी के रूप में तैयार करने के लिए इन तरल पदार्थों का उपयोग किया जाता है। आपको स्वस्थ थाली में आवश्यक मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए।

5. सीज़निंग आइटम: जैसे कि वास्तव में, समान्यतः स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ इस्तेमाल किए जाने वाले और उंगलियों में फंस जाने वाले सीज़निंग आइटम्स में सेसेम ऑयल, गिंजर, लहसुन, काली मिर्च, ख़ारी मसाला आदि शामिल होते हैं। 

आपको सुशी के स्वस्थ इंग्रेडिएंट्स से भरपूर रखना चाहिए जैसे जमीनी सब्जी और पारंपरिक मछली, साथ ही आपको भी अन्य स्वस्थ आहार विकल्पों को भी अपनाना चाहिए।