फल और सब्ज़ियाँ खाने के स्वास्थ्य लाभ पर 150 शब्दों में एक निबंध लिखिए।
सब्जियों और फलों का सेवन न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए बल्कि हमारे तन, मन और आत्मा के लिए भी फायदेमंद होता है। इनमें विटामिन, मिनरल, फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शारीर के लिए जरूरी होते हैं।

सब्जियों में फाइबर, विटामिन और मिनरल होते हैं जो हमारी रक्त संचार से बहुत फायदेमंद होते हैं। फलों में आंटिऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को रोगों से बचाने में मदद करते हैं। सब्जियों और फलों का सेवन वजन कम करने में भी फायदेमंद होता है क्योंकि इनमें कम कैलोरी होती है।

कुछ सब्जियाँ और फल हमारी पाचन शक्ति को भी बढ़ाते हैं जो हमें पेट संबंधी रोगों से बचाते हैं। इसलिए, हर रोज सिर्फ सब्जियाँ और फलों का सेवन करना एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए बेहद जरूरी होता है।