एक सफल दैनिक दिनचर्या को बनाए रखने के लिए एक योजना बनाएं।
सुबह के लिए योजना:

1. उठने का समय तय करें। अपनी नींद की अवधि का भी ध्यान रखें।

2. शुरुआत में थोड़ी देर के लिए मेडिटेशन या प्राणायाम करने का अनुकूल विकल्प हो सकता है।

3. चाय या कॉफी बनाने और नाश्ता करने के लिए वक्त निकालें।

4. अपने दैनिक काम सूची को देखें और अपने दिन की प्राथमिकताओं को टॉप पर रखें।

5. शाओमा की अपनी दैनिक सामान्य देखभाल करें, जैसे कि नहाना और साबुन लगाना।

रोज़ का काम:

1. दिन के कार्य के अनुसार, अपनी सूची से टिकटिनिक करें।

2. विशेषता के अनुसार सही समय पर अपने भोजन को लें।

3. काम के बीच में छोटे से ब्रेक लें और थोड़ी देर के लिए फ्रेश होने दें। योगा या मेडिटेशन करना भी फायदेमंद हो सकता है।

4. दोपहर के समय भोजन करने के बाद, थोड़ी देर तक विश्राम करें।

5. दिन के अंत में, अपनी सूची पर बाकी कामों को पूरा करने का प्रयास करें।

6. रात के खाने के बाद, सफाई और दृश्य संचार के लिए समय निकालें।

7. अपने बीडरूम में चाइल्ड्रेन, सेल्फ हेल्युड, या पुस्तक पढ़ें बेड पर जाने से पहले समय निकालें।

इस रूटीन का पिछले कुछ दिनों में पहले एक योजना बनाने में मदद मिल सकती है, जो आपको काम को आरामदायक बनाने और अपने दैनिक काम में ध्यानवर्धक बनाए रखने में मदद करेगी।