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माँस तथा मुर्गी-माँस की अपेक्षा अधिक बार मछलियाँ खायें तथा यकृत, वृक्क, मस्तिष्क आदि जैसे अँगों का माँस सीमित मात्रा में खायें/खाने से बचें।
Eat fish more frequently than meat and poultry and limit / avoid organ meats (liver, kidney, brain etc).