शोल्डर स्लैप टीयर से उबरने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
शोल्डर स्लैप टीयर से उबरने के लिए एक सरल एवं प्रभावी उपाय है कि आप एक स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाएं। इसमें निम्नलिखित चीज़ों को शामिल किया जा सकता है:

1. सही ढंग से ऑफिस में बैठना: शोल्डर स्लैप टीयर होने का सबसे बड़ा कारण लंबे समय तक एक ही दिशा में बैठ जाना है। आपकी कार्यस्थल में कम से कम देर से देर तक बैठने से बचें, बदलते पोज़िशन लें और सही पोस्चर में बैठें।

2. सही ढंग से लेटना: बिना सही ढंग से सोना भी आपके शोल्डर के दर्द का कारण बन सकता है। समय-समय पर उचित सहायता लें या आप स्वयं सही पोस्चर में लेट सकते हैं।

3. व्यायाम करें: अधिक समय बैठना आपके शोल्डर और पीठ को कमजोर करता है। उचित व्यायाम आपको शोल्डर स्लैप टीयर से बचने में मदद कर सकता है।

4. सही ढंग से तनाव को नियंत्रित करें: ध्येयकेंद्रित अभ्यास, योग और अधिक मनोरंजन आपको शोल्डर स्लैप टीयर से बचने में मदद कर सकते हैं।

5. कम से कम आठ घंटों की नींद लें: अधिक नींद लेना आपको शोल्डर स्लैप टीयर से बचने में मदद कर सकता है।

जब आप इन सभी चीजों का ध्यान रखेंगे, तब आप शोल्डर स्लैप टीयर से बच सकते हैं।