निम्नलिखित लेख को 100 शब्दों में सारांशित करें: "पादप-केंद्रित भोजन के लाभ"https://www.forksoverknives.com/plant-based-diet-benefits/
पादप-केंद्रित खाने के बहुत से लाभ होते हैं। इस तरह का भोजन स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें नमी, फाइबर, विटामिन, और ऐसे नुत्रियों की खूब भरपूर मात्रा होती है जो सेहत के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह आपको मूड में सुधार करने और ओवरवेट जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह ग्लूकोज विवर्तन और नैत्रल वसा के स्तर को संतुलित करने में भी मदद करता है। इसलिए, आपको पादप-केंद्रित खाने के लाभ जानकर उसे अपने जीवन में शामिल करना चाहिए।