आत्म-देखभाल के लिए 5 चीजों की एक सूची तैयार करें।
1. ध्यान और मेधावी व्यायाम - योग, मेधावी व्यायाम जैसे ध्यान करना, प्रार्थना और आसन करना मानसिक तनाव को कम करता है और आरामदायक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करता है।

2. आहार - आपके खान-पान से संबंधित आदतों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सही आहार का सेवन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह स्वस्थ विकास और अच्छी सेहत प्रदर्शन को बढ़ावा देता है।

3. संयम और समय प्रबंधन - नींद, जागरूकता की अवधि, काम में थकान, विश्राम, समय प्रबंधन जैसी बातों के बारे में जानना हमें स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है। अपना समय अनुशासनपूर्वक व्यवस्थित करें।

4. सुधार और विकास के अभ्यास - प्रतिदिन अपने व्यक्तिगत विकास और सुधार के लिए जीवन में कुछ करें। आप अपनी पसंद के अनुसार कोई भी गतिविधि चुन सकते हैं जैसे कि अध्ययन करना, पढ़ना, लिखना, पेंटिंग आदि।

5. मन शांति - मन और शरीर के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए तंदुरुस्त मन ध्यान के लिए जरूरी है। योगाभ्यास और स्त्रोत पर चिंतन जैसे चुनौतीपूर्ण कार्य करने के साथ-साथ एक संतुलित जीवन जीने में मदद करता है।