सर्दियों के दौरान स्वस्थ रहने के पांच तरीकों की सूची बनाएं।
1. गर्म रखें - सर्दी और जुकाम से बचने के लिए, खाना और पीना गर्म रखें। ठंड के दौरान हमारा शरीर ऊर्जा का उपयोग जल्दी समाप्त होता है। तापमान कम होने पर, हमारे शरीर में ऊर्जा की आपूर्ति कम हो जाती है जो संक्रमण से बचने में असमर्थता पैदा करता है। 

2. हाइजीन - संक्रमण से बचने के लिए अपनी हाइजीन नियमित रूप से रखें। हाथ धोना, खाना बनाना, बर्तन धोना और साफ होने के लिए नियमित रूप से साबुन और पानी का उपयोग करें। 

3. व्यायाम - नियमित व्यायाम करने से आपके शरीर का तंदरुस्त रहता है जिससे संक्रमण से बचने की क्षमता में वृद्धि होती है। गतिविधि की कमी से शरीर की कोशिकाओं में संसाधित बाह्य कणों की संख्या वृद्धि होती है जो संक्रमण का कारण बनती है। 

4. पौष्टिक आहार - नियमित और पौष्टिक आहार संक्रमण से लड़ने के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। खाद्य पदार्थों में विटामिन और मिनरल का सही मात्रा मिलना चाहिए। 

5. स्किन केयर - सर्दी के दिनों में अपनी त्वचा को नम रखने की कोशिश करें। यह संक्रमण से बचने में मदद करता है। त्वचा के लिए दुध, शहद, मलाई और खीर सेहतमंद होते हैं।