शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आहार योजना सुझाएं।
1. फल और सब्जियां: समृद्ध फल और सब्जियों का सेवन करना आवश्यक है। इनमें फाइबर और विटामिन सी होते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।

2. अँडे: शरीर के लिए विटामिन और प्रोटीन के लिए अँडे का सेवन करना फायदेमंद होता है।

3. सफेद मांस: सफेद मांस के सेवन से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

4. धनिये के बीज: धनिये के बीज को अपने आहार में शामिल करें। इसमें प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल मेटिंग बिल्डिंग कॉम्पाउंड्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।

5. नट्स: नट्स जैसे कि बादाम, अखरोट, पिस्ता आदि को भी शामिल करें।

6. बंद तेल से दूर रहें: तेल की बहुत अधिक मात्रा का सेवन अपने शरीर के लिए बुरा होता है। इसलिए, खाने में बहुत अधिक तेल नहीं डालना चाहिए।

7. सुबह नाश्ता ना छोड़ें: सुबह के नाश्ते में लेजे, ओट्स आदि खाएं, क्योंकि इन पड़ार्थों में फाइबर होती है जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है।