प्रभावी सुबह की दिनचर्या के लिए 10 वस्तुओं की एक सूची बनाएं
1. सुबह उठकर पानी पीना- उससे आपका शरीर नमी से भर जाता है और स्वस्थ रहता है।

2. एक नमी दूसरे वस्तुओं में शामिल करना - यह मेंटल फिटनेस को बढ़ावा देता है।

3. तुलसी की चाय पीना - यह आपके शरीर के लिए बहुत स्वस्थ होता है और आपकी मनोस्थिति को भी शांत रखता है।

4. प्रार्थना और ध्यान करना - यह आपकी मनोशक्तियों का विस्तार करता है और आपको शक्तिशाली बनाता है ।

5. सूर्य नमस्कार या जोग करना - यह आपकी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और आपके दिन को आरंभ करने का एक बेहतर तरीका है।

6. स्नान करना- स्नान करने से दिनभर के तनाव से राहत मिलती है जो कि आपके शरीर को रिफ्रैश करता है।

7. सेब और धनिया का रस पीना - यह आपके शरीर के लिए बहुत स्वस्थ होता है और आपके लिए पौष्टिक भोजन है।

8. सुबह की दुःखद बातों और वर्तमान में कुछ करने वालों से दूर रहना- यह आपके मनोशांति के लिए अत्यंत आवश्यक है।

9. सूर्य मंडल देखना - यह आपके अछूत अंगों को सकारात्मक ऊर्जा होता है।

10. सुबह उठने के बाद अपने शुभचिंतकों को नमस्ते करना- सुखी जीवन और आनंद प्राप्त करने के लिए विवश होना।