अगर मैं उदास महसूस कर रहा हूँ तो मुझे क्या करना चाहिए?
यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं तो आप इन चीजों को कर सकते हैं:

1. अपने दोस्तों या परिवार के साथ बातचीत करें।
2. कुछ मनपसंद चीजों करें, जैसे कि अपने पसंद के गाने सुनें।
3. योग और ध्यान करना शुरू करें।
4. उदासियों के कारण जो परेशानी होती है उन्हें समझें।
5. मन की शांति और सकारात्मक सोच को बढ़ाने के लिए अपने दर्शन को बदलें।
6. व्यायाम करें अथवा खेलें।
7. मस्ती और हंसी को अपनाएं।

यदि ये उपाय भी सहायक न रहें तो आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।