दो सब्जियों और दो फलों की सूची बनाएं जो सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं।
सब्जियां:
1. स्पिनेच: इसमें विटामिन ए, क, फोलेट और आयरन होता है।
2. मूली: इसमें विटामिन सी, कल्षियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फोस्फोरस होता है।

फल:
1. गुड़ खाजू: इसमें विटामिन बी, फोस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक होता है।
2. अमरूद: इसमें विटामिन सी, ए क, कैल्शियम और पोटेशियम होता है।