आपको अपने दांतों को कितनी बार ब्रश करना चाहिए?दांतों की नियमित सफाई (डेंटल हाइजीन) और दांतों के बीच सफाई करके मुंह को साफ और बीमारी और अन्य समस्याओं (जैसे सांसों की बदबू) से मुक्त रखने की प्रथा को ओरल हाइजीन कहा जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि दंत रोग और सांसों की दुर्गंध को रोकने के लिए नियमित रूप से मौखिक स्वच्छता की जाए। दंत रोग के सबसे आम प्रकार हैं दांतों की सड़न (कैविटी, दंत क्षरण) और मसूड़े की बीमारियां, जिनमें मसूड़े की सूजन, और पीरियंडोंटाइटिस शामिल हैं। [1]
वयस्कों के लिए सामान्य दिशानिर्देश दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करने का सुझाव देते हैं: रात में आखिरी चीज को ब्रश करना और कम से कम एक अन्य अवसर पर। [2] दांतों के बीच की सफाई को इंटरडेंटल क्लीनिंग कहा जाता है और यह टूथ ब्रश करने जितना ही महत्वपूर्ण है। [3] ऐसा इसलिए है क्योंकि टूथब्रश दांतों के बीच नहीं पहुंच सकता है और इसलिए दांतों की सतह से लगभग 50% पट्टिका को ही हटाता है। [4] दांतों के बीच सफाई करने के लिए कई उपकरण हैं, जिनमें फ्लॉस, टेप और इंटरडेंटल ब्रश शामिल हैं; यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर है कि वह किस उपकरण का उपयोग करना पसंद करता है।
यदि आप दांतों की स्वच्छता करने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो आपके दांत स्वस्थ और मुंह के रोगों से बचाए रखेंगे।