कामकाजी माता-पिता के लिए कुछ किफायती स्वस्थ भोजन के सुझाव दें।
1. सब्जियों और फलों से भरपूर आहार लें। इनमें विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती हैं।

2. दुध, पनीर, दही जैसे दूध के उत्पादों को अपने आहार में शामिल करें। ये उर्जा देते हैं और हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद होते हैं।

3. धातुमल की कमी के लिए मुंगफली, बादाम, मटर और धनिया, जैसे दाने शामिल करें।

4. खाने में अपने सिर्फ़ झटपट के समय ही खाएं। अधिक खाने से वजन बढ़ता है।

5. खाद्य सामग्री जो मैटडो विपदास्पद होगी, जैसे कि चावल, अधिकतम से अधिक पकी हुई सब्जी और शाकाहारी भोजन लें।