तनावपूर्ण स्थितियों में शांत कैसे रहें?
तनावपूर्ण स्थितियों में शांत रहने के लिए कुछ सुझाव हैं:

1. शांत स्थान चुनें - किसी शांत स्थान पर बैठें जैसे कि पार्क या मन्दिर में बैठकर ध्यान करें।

2. सेहत का खयाल - स्वस्थ खान-पान करें, सोने की अच्छी आदतें बनाए रखें और नियमित व्यायाम करें।

3. सही सोच - सकारात्मक सोच का विकास करें।

4. मित्रों से संवाद करें - अपने मित्रों और परिवार वालों से बातचीत करें और उनसे सहयोग लें।

5. मेडिटेशन - रोजाना मेडिटेशन करना टेंशन कम करता है और मन को विश्राम देता है।

6. संयम - एक नियमित दैनिक जीवन शेड्यूल बनाएँ और उसे मुकाम तक पहुंचाने के लिए अभ्यास करें।

7. किसी मनोरंजन का समय निकालें - अपने मन को शांत रखने के लिए दैनिक जीवन से दूर कुछ समय का निकालें और गीत सुनें, किताबें पढ़ें, खेलें या फिर कुछ नया सीखें।

8. स्वयं को स्वस्थ रखें - स्वस्थ रहने के लिए ध्यान दें, सबसे अच्छा रास्ता चुनें और नियमित निमित्तों के लिए समय निकालें।

9. विश्राम - सकारात्मक आशय के साथ नियमित िरहेन और खामोशी, सकारात्मक चिंतन और अंदरूनी शांति का आनंद उठायें।

10. सोचने का तरीका - तनावपूर्ण स्थिति में सोचने का तरीका बदलें और सकारात्मक सोच बनाएं।