एक स्वस्थ सुबह की दिनचर्या कैसी दिखती है?
एक स्वस्थ सुबह की दिनचर्या निम्नलिखित होती है:

1. उठना: स्वस्थ दिनचर्या की शुरुआत तुरंत में उठकर करें।

2. घर्षण विराम: अपने दिन की शुरुआत आराम और परिश्रम जागरूकता के साथ करें।

3. प्राणायाम: सुबह प्राणायाम करें। इससे संबंधित विभिन्न व्यायाम हो सकते हैं, जैसे कि अनुलोम-विलोम, कपालभाति इत्यादि।

4. व्यायाम: अपने दिन का शुरुआत थोड़ी सी व्यायाम से करें।

5. स्नान करें: स्नान करने से प्रदूषण और त्वचा की समस्याओं से बचाया जा सकता है।

6. स्वस्थ नाश्ता: उचित पोषण वाले नाश्ते से अपना दिन शुरू करें।

7. पानी पीयें: सुबह काफी ताजगी से भरपूर होती है, इसलिए पानी पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है।

8. मेडिटेशन: सुबह मेडिटेशन करके ध्यान और शांति प्राप्त करें।

9. कुछ गंगा-झूठा: सुबह थोड़ा गुंगा-झूठा खाकर पेट संतुलित रखें।

10. समय पर सो सकें: समय पर सोएं ताकि आप अगले दिन लिए तैयार रहें।