वैनेसा और लॉरेन दोनों 32 वर्षीय महिलाएं हैं जिनके पास व्यायाम के विभिन्न स्तरों का अनुभव है। वैनेसा, जिसका वजन 124 पाउंड है, ने पहले भी वजन उठाया है, लेकिन लॉरेन, जिसका वजन 166 पाउंड है, ने कभी प्रतिरोध प्रशिक्षण में भाग नहीं लिया। दोनों महिलाएं प्रारंभिक फिटनेस आकलन में भाग लेती हैं और अपनी व्यायाम सुविधा पर पेशी फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने के बारे में आपकी सलाह चाहती हैं। प्रत्येक महिला के ऊपरी शरीर की मांसपेशियों की शक्ति को मापने के लिए एक अलग परीक्षण चुनें। संक्षेप में प्रत्येक मूल्यांकन के लिए प्रक्रियाओं की व्याख्या करें। आपको किन सामान्य त्रुटियों पर ध्यान देना चाहिए?
वैनेसा और लॉरेन, दोनों महिलाएं, अपने ऊपरी शरीर की मांसपेशियों की ताकत जांचने के लिए "ऊपरी शरीर की स्थिर मांसपेशियों की ताकत" परीक्षण का उपयोग कर सकती हैं।

इस परीक्षण में, पेशेवर एथलीटिक ट्रेनर या दस्तावेज़ दिए गए प्रोटोकॉल के अनुसार महिलाओं का मापदंड रुपांतरित करता हुआ, सटीक प्रयोगात्मक उपकरण का उपयोग करते हैं। उन्हें मुख्य शामिल होने वाले मांसपेशियों, जैसे कि बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, शोल्डर, पेश, और बैक के मांसपेशियों की ताकत को मापा जाता है।

परीक्षण शुरू करने से पहले, अभ्यासकर्ताओं को इसके बारे में शिक्षित किया जाना चाहिए ताकि वे उनकी सहायता कर सकें तथा उनके समझ में आ सकें कि कैसे परीक्षण करना है।

प्रत्येक मांसपेशी के लिए, एथलीटिक ट्रेनर एक प्रत्यक्ष संवेदनशील उपकरण उपयोग करता है। मापदंड जैसे कि वजन, कुंजी और पुलिंग रिकॉर्ड के जरिए, परीक्षण से पहले नोट किए जाने चाहिए और बाद में सर्वेक्षण के तहत दिखाई देंगे।

कुछ सामान्य त्रुटियाँ जो इस परीक्षण में आ सकती हैं, निम्नलिखित हैं:

1. सर्वेक्षण को एक निश्चित समय में सम्पन्न करें, ठंड में परीक्षण करें।
2. मांसपेशियों का निश्चित करने में विफलता हो सकती है, जो उन्हें ज्यादा संवेदनशील बनाता है।
3. प्रत्येक महिला के अन्य मांसपेशियों के मुकाबले कुछ मांसपेशियां उत्तरदायी होंगी।
4. नियमित रूप से व्यायाम न करने से भी मांसपेशियों का कमजोर होना संभव है, इसलिए व्यायाम और जीवन शैली संबंधी कोई भी जानकारी अवहेलना नहीं की जानी चाहिए।

समस्याओं के चलते, झुकाव, चोट या दर्द से पीड़ित व्यक्ति या उनमें किसी भी तरह की स्थिति होती है, तो वे अपने चिकित्सक से परामर्श लें और परीक्षण का आयोजन न करें।