क्या आपका दिमाग नींद के दौरान सक्रिय रहता है?नींद कम मानसिक और शारीरिक गतिविधि की स्थिति है, जिसमें चेतना बदल जाती है, और संवेदी गतिविधि एक निश्चित सीमा तक बाधित हो जाती है। नींद के दौरान, मांसपेशियों की गतिविधि में कमी आती है और आसपास के वातावरण के साथ बातचीत काफी कम हो जाती है। जबकि नींद उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता के मामले में जागरुकता से अलग है, फिर भी इसमें मस्तिष्क के सक्रिय पैटर्न शामिल हैं, जो इसे कोमा या चेतना के विकारों से अधिक प्रतिक्रियाशील बनाता है।

नींद बार-बार आने वाली अवधि में होती है, जिसमें शरीर दो अलग-अलग तरीकों के बीच वैकल्पिक होता है: REM नींद और गैर-REM नींद। यद्यपि REM का अर्थ "रैपिड आई मूवमेंट" है, नींद की इस विधा के कई अन्य पहलू हैं, जिसमें शरीर का आभासी पक्षाघात भी शामिल है। सपने छवियों, विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं का एक क्रम है जो आमतौर पर नींद के कुछ चरणों के दौरान मन में अनैच्छिक रूप से होते हैं। नींद के दौरान, शरीर की अधिकांश प्रणालियाँ उपचय अवस्था में होती हैं, जो प्रतिरक्षा, तंत्रिका, कंकाल और पेशी प्रणालियों को बहाल करने में मदद करती हैं; ये महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं हैं जो मनोदशा, स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखती हैं, और अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में बड़ी भूमिका निभाती हैं। आंतरिक सर्कैडियन घड़ी रात में रोजाना नींद को बढ़ावा देती है। नींद के विविध उद्देश्य और तंत्र पर्याप्त चल रहे शोध का विषय हैं। नींद जानवरों के विकास के दौरान एक अत्यधिक संरक्षित व्यवहार है, जो संभवतः सैकड़ों लाखों वर्षों से पीछे जा रहा है।
नींद के दौरान मस्तिष्क की सक्रिय गतिविधियों के कारण कई बार सपने देखे जाते हैं, लेकिन दैनिक जीवन में नींद के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि स्लो होती है जिसके कारण सपनों का संचार भी अधिक होता है। दरअसल, नींद पूरे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होती है क्योंकि यह शरीर को आराम देती है और स्वस्थ रखती है। नींद कितनी देर तक ली जाए, इससे अधिकतम फायदा प्राप्त होता है।