पानी पीना क्यों जरूरी है इसके दो कारण बताइए।
1. हाइड्रेशन - हमारे शरीर के 60% से 70% हिस्सा पानी से बना होता है और हमे दिनभर शारीरिक श्रम और गतिविधियों के दौरान पानी की आवश्यकता होती है। यदि हम अपने शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो यह हाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न कर सकती है जिसमें शरीर को पानी की कमी हो जाने से बुखार, थकान और यह भी हो सकता है कि व्यक्ति हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाए।

2. घटाए वजन - पानी फुले हुए स्टोमेच को भी कम करता है जो कि दो तरह के फायदों से जुड़ा होता है। पहले जब हम पानी पीते हैं तो वह शरीर में स्वच्छ वसा को बाहर करने के लिए मदद करता है। दूसरे, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर में मेटाबोलिज्म, जो कि वजन घटाने में मदद करता है, तेज होता है। इसलिए, रोजाना पानी पीना वजन घटाने वालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।