तनाव कम करने के पांच उपाय बताएं।
1. योग: योग से तनाव कम करने में मदद मिलती है। ध्यान करने वाले योग जैसे कि प्रणायाम और आसनों के अभ्यास से सार्वजनिक स्थितियों से अलग होकर व्यक्ति एक शांत और स्थिर मन का अनुभव करता है।

2. संयमित शरीरिक व्यायाम: शरीर की शक्ति और स्थायित्व बढ़ाने से तनाव का स्तर कम होता है। नियमित व्यायाम करने से मानसिक समयोजन बेहतर होता है, इसलिए सेहत लाभ भी होते हैं।

3. खुश रहना: खुश रहने का महत्वपूर्ण फायदा तनाव को कम करना है और दिमाग को शांत करना है। यह अपने साथ लोगों से संबंधों, हस्तक्षेप, फीडबैक और कुछ विशेष गतिविधियों द्वारा मिल सकता है।

4. खाने पीने की सेहतमंद आदतें: सभी प्रकार के अन्य स्वास्थ्य लाभों के साथ, स्वस्थ खाने-पीने की आदतें बढ़ता तनाव कम करने में मदद करती हैं।

5. स्वस्थ जीवनशैली: तनाव खूबसूरत जीवनशैली से दूर रहता है। अच्छी नींद, समय पर उठने, शुद्ध वातावरण और सही संचार के जरिए व्यक्ति एक ताजगी और सक्रिय मन से स्वस्थ जिंदगी का आनंद ले सकता है।