5 मिनट के स्वस्थ नाश्ते के लिए नुस्खा प्रदान करें।
एक स्वस्थ नाश्ते के लिए निम्नलिखित नुस्खे का उपयोग करें:

1. दालियों का चिल्ला - दालियों को पेस्ट बनाकर चिल्ले के रूप में बनाएं और स्वाद बढ़ाने के लिए मसाले जैसे फेनेल सीड्स, जीरा और हल्दी डालें। इसके साथ लाल अदरक या मिर्च चटनी मिला कर सर्व करें।

2. फल सलाद - ताजे और कच्चे फलों को काटें, वैज्ञानिक रूप से इन्हें मिश्रित करें और उन्हें दूध या दही के साथ परोसें।

3. ओट्स आटा का चिल्ला - ओट्स आटा, ताजा अदरक, हल्दी, धनिया पत्ते, सब्जियां जैसे बैंगन, कटहल या मटर के साथ बनाएं। इसे तड़केदार दही साथ परोसें।

4. पोहा - पोहा, उबला हुआ बेसन, टमाटर, हरी मिर्च और नमक को मिश्रित करें और तड़के में छोटे छोटे टमाटर के टुकड़े जोड़ें।

5. चने का चाट - चने को उबालें और धनिया पत्ते, टमाटर, कच्चे प्याज, हरी मिर्च और नमक के साथ मिश्रित करें। चटनी के लिए टमाटर, लहसुन, लाल मिर्च और नींबू को मिलाकर बीकर पीस बनाएं। चने के साथ सर्व करें।

यदि आप सुबह की भागदौड़ में व्यस्त हैं, तो आप इन नाश्तों को बनाने के लिए स्टार्ट अप भी कर सकते हैं। यदि आपका समय सीमित होता है, तो भारतीय बाजार से पैकेट कर दिया गया ओट्समील या मूसली भी स्वस्थ नाश्ते की उत्तम विकल्प होता है।