पोली, एक 51 वर्षीय महिला, आपकी फिटनेस सुविधा का दौरा करती है। पोली को बताया गया है कि उसे प्री-डायबिटीज है। उसे समझाएं कि इसका क्या मतलब है। इसे उलटने में व्यायाम क्या भूमिका निभा सकता है?
प्री-डायबिटीज एक स्थिति होती है जिसमें आपका रक्त शर्करा स्तर सामान्य स्तर से थोड़ा अधिक होता है, लेकिन यह अभी तक डायबिटीज के रूप में विकसित नहीं हुआ है। उन्हें अपनी रोजमर्रा की जिंदगी के दौरान स्वस्थ और अच्छे आहार खाना, व्यायाम करना और अनुशासन से जीना चाहिए।

व्यायाम का उद्देश्य उन्हें फिट रखने में मदद करना होता है, जो अपने शरीर को न्यूनतम रक्त शर्करा स्तर पर रखने के लिए जरूरी होता है। उन्हें मात्र 30 मिनट के उंगलियों का व्यायाम, वॉकिंग, साइकिल चलाना, योग आसन या पसीना बहाने वाले व्यायाम जैसी कुछ भी कर सकते हैं। इन सभी व्यायामों से उन्हें अपना रक्त शर्करा स्तर न्यूनतम बनाए रखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा वे अपने डॉक्टर से भी मार्गदर्शन ले सकते हैं।