एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए पाँच युक्तियों के साथ आइए।
1. नियमित व्यायाम करें - नियमित व्यायाम करना आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह आपके हृदय के स्वास्थ्य, ऊर्जा स्तर, मोटापा और दिमागी स्वास्थ्य को बढ़ाता है।

2. सही खानपान - सही खानपान अपर्याप्त खाने को शामिल नहीं करता बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखता है। आपकी डाइट में प्रोटीन, फल और सब्जियों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

3. समय पर नींद लें - समय पर नींद लेना आपके शरीर को ठीक से आराम देता है और आपकी ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है। बेहतर नींद लेने के लिए, अपनी बिस्तर के बहाने और कमरे के तापमान को सामान्य बनाए रखें।

4. तनाव से दूर रहें - कंट्रोल नहीं कर पाने वाले तनाव स्वस्थ जीवन शैली को अवरुद्ध कर सकते हैं। आपको अपने भावनात्मक स्थिति के लिए समय निकालना चाहिए और अपनी समस्याओं का सामना करने के लिए सही तरीकों का चयन करें।

5. नियमित बचाव - बचाव स्वस्थ रहने का सबसे बेहतर तरीका है। आपको अपनी योजनाओं, फोर्में और जांच तिथियों का ध्यान रखना चाहिए ताकि आप समय पर रोगों के बारे में जान सकें और इससे पहले ही उन्हें नियंत्रित कर सकें।