एक दिन भर की वृद्धि के लिए पैक की जा सकने वाली पाँच वस्तुओं की एक प्रशंसनीय सूची तैयार करें
1. पुस्तकें - एक दिन के अन्दर नई कुछ सीखने के कारण पढ़ाई का माहौल तैयार करने के लिए पुस्तकें अत्यंत महत्वपूर्ण होती हैं। जैसे कि, कोई नई कला सीखने के लिए, एक भाषा का अध्ययन करने के लिए या न्यूज़ पढ़ने के लिए।

2. एक्सरसाइज योग मेट - एक अच्छी तरह से तैयार की गई इस योगा मेट के साथ, एक दिन के भीतर अपने शरीर को शक्तिशाली बनाने के लिए नियमित एक्सरसाइज कर सकते हैं। इससे शारीरिक स्वस्थ रखने के साथ साथ मानसिक स्तर पर भी शांति मिलती है। 

3. उपयोगी ब्लैंकेट - उभरते हुए और प्रौढ़ होना एक बात है, अगले दिन भी अपने स्वास्थ्य एवं कार्य में अच्छी तरह से सक्रिय रहना अन्य बात है। उपयोगी ब्लैंकेट काफी वरदान हो सकते हैं, जिनसे हम दिन भर के काम करने के दौरान अपने स्वस्थ बने रह पाएंगे। 

4. खाद्य पदार्थ - अपनी उपजाऊ शक्ति के लिए, हमें बुरे खाने की आदत से छुटकारा पाना चाहिए। संतुलित आहार के लिए, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, पौष्टिक फल और सब्जियां, गैरिक अनाज, उबले हुए अंडे, ताजा पानी आदि खानपान के संबंध में अपनी देखभाल का माध्यम हो सकते हैं। 

5. ध्यान मुद्राएं - शांति और आराम देने वाली ध्यान मुद्राएं भी, एक दिन भर का बोझ और स्ट्रेस दूर करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। जैसे कि, प्राणायाम, ज्ञान मुद्रा, चिन मुद्रा, भूमिस्पर्श मुद्रा आदि जिनसे आप मानसिक और शारीरिक समता प्राप्त कर सकते हैं।