संतुलित आहार के तीन अच्छे उदाहरण लिखिए।
1) सब्जियों और फलों का आदेश। ये मिश्रित सब्जियों और विभिन्न फलों के रूप में कुछ आदर्श उदाहरण हैं। फल और सब्जियों में विटामिन, मिनरल और फाइबर सहित उपयोगी तत्व होते हैं।

2) पूरी अनाज। पूरी अनाज में अक्सर बहुत सारे विटामिन, मिनरल और फाइबर होते हैं। इसमें धान, जौ, मक्का, राजमा, चने, मसूर और दलिया शामिल हैं।

3) दूध और दूध से बनाई गई चीजें। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी शामिल होते हैं। चीज या दही जैसी दूध से बनी चीजें संतुलित आहार के एक अच्छे विकल्प होते हैं।