शाकाहारी और मांसाहारी के आहार की तुलना करें।
शाकाहारी और मांसाहारी आहार दोनों ही फ़ाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का महत्वपूर्ण स्रोत हैं। हालांकि, दोनों में अंतर होता है।

शाकाहारी आहार अधिकतर पोषक तत्व का स्रोत होता हैं जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं लेकिन मांसाहारी आहार से मिलने वाले तत्वों के लिए व्यंजन बाध्य हैं। 

शाकाहारी आहार में थोड़ी मात्रा में आयरन होता है लेकिन मांसाहारी आहार में अधिक मात्रा में मिलता है। 

शाकाहारी आहार के खाने से स्वास्थ्यिक लाभ होते हैं जैसे कि वजन नियंत्रण, हृदय स्वास्थ्य और पाचन संबंधी समस्याओं का समाधान होता है जबकि मांसाहारी आहार हृदय रोग, स्किन प्रॉब्लम्स, कैंसर और अन्य बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है। 

शाकाहारी आहार विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद होता है जो डायबिटिस, हार्ट डिजीज़, गठिया या अन्य योग संबंधी बीमारियों से पीड़ित होते हैं। 

डेयरी उत्पादों जैसे मिल्क, चीज़ और दही में मांसाहारी तत्व होते हैं लेकिन इनकी जगह शाकाहारी विकल्प समान तत्वों वाली सोया उत्पादों, नट्स और सीड्स से बदल सकते हैं। 

शाकाहारी आहार उच्च प्रोटीन और इनके साथ ही विटामिन, मिनरल्स प्रदान के रूप में समृद्ध होता है, जो इसे स्वस्थ खाने के रूप में उत्तम बनाता है। 

संक्षिप्त में, शाकाहारी आहार और मांसाहारी आहार दोनों के अन्य-अन्य स्वास्थ्य लाभ और बाधाओं को ध्यान में रखकर हम अपने खान पान का चुनाव करते हैं।