खेल आयोजन में खेलने से पहले आपको क्या खाना चाहिए?
आपको खेल आयोजन में खेलने से पहले सही वैज्ञानिक भोजन खाना चाहिए जो खेल के दौरान ऊर्जा प्रदान करेगा। इसमें पूरे अनाज, फल, सब्जी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, और हाइड्रेशन पूरे करने वाले तत्व शामिल होने चाहिए। ब्राउन राइस, दाल, सब्जियां, फल, स्प्राउट्स, नट्स, और फूड जो हाइड्रेशन पूरा करते हैं जैसे कि पनीर और छाछ जैसी चीजें, आपके भोजन के महत्वपूर्ण हिस्से हो सकते हैं। इसके अलावा, खेल आयोजन से कम से कम 2 घंटे पहले भोजन करना चाहिए।