व्यायाम के लाभों का वर्णन कीजिए।
व्यायाम से शरीर स्वस्थ रहता है और कई फायदों का लाभ उठाता है। निम्नलिखित हैं कुछ व्यायाम के लाभ:

1. स्वस्थ जीवन शैली: व्यायाम शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है जो एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक है।

2. मानसिक स्वास्थ्य: व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है। यह स्ट्रेस को कम करता है और शांति और चित्तशक्ति को बढ़ाता है।

3. शरीर के संरचना का समान विकास: व्यायाम करने से शरीर के संरचना का समान विकास होता है।

4. चर्बी घटाना: व्यायाम करने से शरीर में जमा हुई अतिरिक्त चर्बी घटती है जिससे शरीर स्लिम और आकर्षक दिखता है।

5. भौतिक क्षमता विकसित करना: व्यायाम से भौतिक क्षमता का विकास होता है और शरीर मजबूत होता है।

6. अच्छी नींद: व्यायाम करने से नींद अच्छी आती है और सोने का अनुभव बेहतर होता है।

7. उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करना: व्यायाम करने से उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम किया जा सकता है।

8. खुश होना: व्यायाम करने से खुश होने की भावना आती है जो मानसिक स्वस्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है।