उचित आहार और व्यायाम मधुमेह की देखभाल की नींव हैं, अधिक मात्रा में व्यायाम से बेहतर परिणाम मिलते हैं। व्यायाम से रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार होता है, शरीर में वसा की मात्रा कम होती है और रक्त में लिपिड का स्तर कम होता है, और ये प्रभाव वजन कम किए बिना भी स्पष्ट होते हैं। एरोबिक व्यायाम से HbA1c में कमी आती है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है। प्रतिरोध प्रशिक्षण भी उपयोगी है और दोनों प्रकार के व्यायाम का संयोजन सबसे प्रभावी हो सकता है। वजन घटाने को बढ़ावा देने वाला मधुमेह आहार महत्वपूर्ण है। जबकि इसे प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा आहार प्रकार विवादास्पद है, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स आहार या कम कार्बोहाइड्रेट आहार रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने के लिए पाया गया है। टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत के तुरंत बाद शुरू किए गए बहुत कम कैलोरी वाले आहार से स्थिति में सुधार हो सकता है। सामान्य तौर पर शाकाहारी भोजन मधुमेह के जोखिम को कम करने से संबंधित है, लेकिन उन आहारों की तुलना में लाभ प्रदान नहीं करता है जो मध्यम मात्रा में पशु की अनुमति देते हैं। उत्पाद. यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि दालचीनी टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करती है। सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त शिक्षा टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को 24 महीने तक अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यदि हल्के मधुमेह वाले लोगों में जीवनशैली में बदलाव के परिणामस्वरूप छह सप्ताह के भीतर रक्त शर्करा में सुधार नहीं हुआ है, तो दवाओं पर विचार किया जाना चाहिए। यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि क्या जीवनशैली के हस्तक्षेप उन लोगों में मृत्यु दर को प्रभावित करते हैं जिनके पास पहले से ही DM2 है।
एरोबिक
उचित आहार और व्यायाम मधुमेह की देखभाल की नींव हैं, अधिक मात्रा में व्यायाम से बेहतर परिणाम मिलते हैं। व्यायाम से रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार होता है, शरीर में वसा की मात्रा कम होती है और रक्त में लिपिड का स्तर कम होता है, और ये प्रभाव वजन कम किए बिना भी स्पष्ट होते हैं। एरोबिक व्यायाम से HbA1c में कमी आती है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है। प्रतिरोध प्रशिक्षण भी उपयोगी है और दोनों प्रकार के व्यायाम का संयोजन सबसे प्रभावी हो सकता है। वजन घटाने को बढ़ावा देने वाला मधुमेह आहार महत्वपूर्ण है। जबकि इसे प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा आहार प्रकार विवादास्पद है, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स आहार या कम कार्बोहाइड्रेट आहार रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने के लिए पाया गया है। टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत के तुरंत बाद शुरू किए गए बहुत कम कैलोरी वाले आहार से स्थिति में सुधार हो सकता है। सामान्य तौर पर शाकाहारी भोजन मधुमेह के जोखिम को कम करने से संबंधित है, लेकिन उन आहारों की तुलना में लाभ प्रदान नहीं करता है जो मध्यम मात्रा में पशु की अनुमति देते हैं। उत्पाद. यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि दालचीनी टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करती है। सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त शिक्षा टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को 24 महीने तक अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यदि हल्के मधुमेह वाले लोगों में जीवनशैली में बदलाव के परिणामस्वरूप छह सप्ताह के भीतर रक्त शर्करा में सुधार नहीं हुआ है, तो दवाओं पर विचार किया जाना चाहिए। यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि क्या जीवनशैली के हस्तक्षेप उन लोगों में मृत्यु दर को प्रभावित करते हैं जिनके पास पहले से ही DM2 है।