मैं उलझन में हूं कि इनमें से कौन से खाद्य स्टेपल में ग्लूटेन है और कौन से ग्लूटेन मुक्त हैं। इस सूची से क्या आप मुझे बता सकते हैं कि कौन सा है: पास्ता, चावल, आलू, नूडल्स और ब्रेड।
इनमें से पास्ता, नूडल्स और ब्रेड ग्लूटेन में होते हैं, जबकि चावल और आलू ग्लूटेन मुक्त होते हैं।