दिए गए आइटम के लिए एक स्वस्थ विकल्प सुझाएं।चॉकलेट
चॉकलेट का स्वस्थ विकल्प है डार्क चॉकलेट। यह घर के नुस्खों में आसानी से प्राप्त होता है और विटामिन C, आयरन और मैग्नीशियम जैसे विटामिन और मिनरल के लिए उपयोगी होता है। इसके अलावा, यह स्वस्थ मस्तिष्क फंक्शन और हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है। लेकिन आपको अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए। उम्रदराज महिलाओं के लिए एक दिन में 1 औंस और पुरुषों के लिए 1-2 औंस दार्क चॉकलेट उपयोगी होते हैं।