सामग्री की एक सूची को देखते हुए, उन सामग्रियों के साथ बनाई जा सकने वाली सबसे अधिक पोषण संबंधी रेसिपी का उत्पादन करें।चिकन ब्रेस्ट, ब्राउन राइस, ब्रोकोली, गाजर, प्याज
चिकन ब्रेस्ट वेजिटेबल स्टीर-फ्राई

सामग्री:
- 2 चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े, काटकर धो लें
- 1 कप ब्राउन राइस
- 2 कप ब्रोकोली फूल
- 1 कप गाजर, बारीक कटा हुआ
- 1 प्याज, काटा हुआ

मसाले:
- 3 टेबल स्पून तेल
- 1 टेबल स्पून सोया सॉस
- 1 टेबल स्पून वाइट वाइन विनेगर
- 1 टी स्पून नमक
- 1/2 टी स्पून काली मिर्च
- 1 चम्मच लहसुन-अदरक का पेस्ट

तरीक़ा:
1. एक पैन में तेल गरम करें और उसमें प्याज झटक-झटक कर फ्राई करें, फिर उसमें चिकन डालकर फ्राई करें।
2. अब, उसमें गाजर डालें और उसको स्टिर-फ्राई करें, फिर ब्रोकोली को डालें और साथ ही इसमें लहसुन-अदरक का पेस्ट भी डाल दें।
3. सारी सामग्री को अच्छी तरह से मिलायें।
4. सोया सॉस, वाइट वाइन विनेगर, नमक और काली मिर्च डालकर सबको मिला लें।
5. फिर, इसमें प्री - कुक्ड ब्राउन राइस डालें और उसे भी मिला लें।
6. अधिक गरम रखने के लिए 3-4 मिनट पकायें और सर्व करें।

आपका चिकन ब्रेस्ट वेजिटेबल स्टीर-फ्राई तैयार है, जो बहुत ही स्वादिष्ट एवं पौष्टिक होता है। आप इसे कुछ सलाद के साथ परोस सकते हैं।