संतुलित आहार क्या है?
संतुलित आहार एक ऐसा आहार है जो सभी आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन, मिनरल और औषधीय गुणों को सही मात्रा में प्रदान करता है। यह आहार हमारे शरीर के समग्र विकास और समय के साथ-साथ शुद्ध और स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में मदद करता है। संतुलित आहार मसालेदार खाने, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों, तला हुआ खाना आदि से बचने को बताता है। इसमें फल, सब्जियां, अनाज, नट्स, मांस, डेयरी प्रोडक्ट्स, अंडा, और ओमेगा-3 युक्त तत्वों के भोजन शामिल होते हैं।