व्यायाम करने के तीन लाभ प्रदान करें।
1. शारीरिक रूप से मजबूत होना: नियमित व्यायाम करने से शारीरिक रूप से मजबूती में सुधार होता है। व्यायाम से मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों को सही ढंग से काम करने में मदद मिलती है।

2. मानसिक स्वास्थ्य: व्यायाम करने से शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन का उत्पादन होता है, जो दिमाग को संतुलित और खुशहाल बनाता है। इससे तनाव कम होता है, मानसिक संतुलन बढ़ता है और नींद भी अच्छी आती है।

3. रोगों से बचाना: व्यायाम करने से अनेक रोगों से बचाव होता है। इससे अनेक ऐसे रोगों का संकट कम होता है जो बैठने वाले लोगों में ज्यादा होते हैं, जैसे कि मोटापा, दिल के रोग, डायबिटीज आदि।