तनाव के प्रबंधन के लिए दो उपयुक्त उपाय सुझाइए।
1. ध्यानाभ्यास: ध्यानाभ्यास एक अत्यंत उपयुक्त उपाय है जो तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है। ध्यान करने से मानसिक समता और स्थिरता बढ़ती है जो हमें दबाव से निपटने में मदद करता है। ध्यान करने के लिए आप एक शांत स्थान ढूंढ सकते हैं और उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। ध्यान से आप अपने विचारों को शांत कर सकते हैं, मन को शांत कर सकते हैं और शरीर को ढीला कर सकते हैं।

2. कसरत और योग: सामान्य रूप से कसरत और योग भी तनाव को प्रबंधित करने के लिए उपयुक्त होते हैं। योग करने से शरीर की योग्यता बढ़ती है जो तनाव को कम करने में मदद करती है। अनुयायी कई तरह के योग आसनों को कर सकते हैं जो उन्हें शांति और स्थिरता देते हैं। इसके साथ ही, नियमित कसरत भी तनाव से लड़ने में मदद कर सकती है। यह भविष्य में समस्याओं से निपटने के लिए आपकी योग्यता को बढ़ाने की मदद करता है और आपकी शारीरिक सहनशीलता बढ़ाता है जो आपको तनाव को संभालने में मदद करती है।