पर्याप्त नींद लेना क्यों जरूरी है?
पर्याप्त नींद लेना शरीर के स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है। यह शरीर को ठीक से आराम देने के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी सुनिश्चित करता है।

नींद के दौरान, शरीर अपने कोशिकाओं की मरम्मत करता है और ऊर्जा की नयी आपूर्ति की तैयारी करता है। इसे सुषम बूटी कहा जाता है, जो मानसिक तनाव, चिंता और थकान को कम करती है। इसके अलावा, नींद लेना शरीर के रोगों से लड़ने की ताकत को भी बढ़ाता है।

अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपके शरीर में ऊर्जा की कमी हो सकती है और आप थक्क जाएंगे। इसके अलावा नींद का कमी से सीधा संबंध भी हो सकता है जैसे कि डिप्रेशन और बिपोलर विकार।

इसलिए, चाहे आप स्वस्थ हो या नहीं, आपको पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। आपको कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।