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सोने से पूर्व दूध में एक चम्मच घी डालकर पीने की आदत को जारी रखना चाहिए अथवा सोने से पूर्व ही गर्म पानी में एक चम्मच घी डालकर पीना भी उत्तम है।
The habit of drinking milk before sleeping should be pursued by adding one teaspoon of ghee to it, or else ghee with hot water before bedtime is ideal.