एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम में क्या अंतर है?
एरोबिक व्यायाम और एनारोबिक व्यायाम दोनों ही शारीरिक कसरत के प्राथमिक तरीकों हैं। एरोबिक व्यायाम होम या जिम में चलने वाले ट्रेडमिल, साइकल और अन्य कसरती साधनों के बारे में सोचने वाले लोगों के मन में आता है। इसमें लंबे समय तक समय से जुड़े उच्च रक्तचाप और उच्च श्वसन दर से चलता है। इसमें शरीर में ऑक्सिजन की मांग बढ़ती है, जिससे हृदय स्वस्थ बनता है और शरीर की मोटापे जलाने में मदद मिलती है।

एनारोबिक व्यायाम में सामान्यतया वजन उठाना, बॉक्सिंग, स्विमिंग, झूला और डीडी का नेवी शामिल होते हैं। इसे उच्च आवश्यकता, उच्च वेग, बुद्धिमता और स्वयं को मजबूत बनाने के लिए अधिक तनाव में निभाया जाता है। इसमें शरीर का ऑक्सीजन प्रत्यक्ष रूप से युक्त होता है और मांसपेशियों के लिए उपलब्ध ऑक्सीजन की मात्रा कम होती है।

एरोबिक व्यायाम से ज्यादा अधिक ऑक्सीजन के साथ व्यायाम करने से एनारोबिक व्यायाम में ज्यादा उत्साह और शक्ति होती है। इसके अलावा, एरोबिक व्यायाम के समेक आयामों का निर्धारण शुरू होता है, जबकि एनारोबिक व्यायाम स्वयं अपने आप में एक ही बेहतर समन्वय के साथ निर्धारित होता है।