समझाएं कि लोगों को नींद की आवश्यकता क्यों है।
नींद मनुष्य के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होती है। नींद शरीर को आराम देती है जिससे अवयवों का मुख्यतः मस्तिष्क, हृदय, सांस लेने के अंग और शरीर में रक्त की गति सुधार होती है। इससे शरीर के कोशिकाओं का विकास होता है और वह शीघ्रता से ठीक होता है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी नींद का महत्वपूर्ण रोल होता है। नींद लेने से स्वस्थ मन और शरीर की संतुलित रखने में मदद मिलती है जिससे नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद मिलती है और पॉजिटिव लागन के लिए तैयार हो जाते हैं। वह स्वस्थ रहते हैं जो नींद की अवश्यकता को समझते हैं और नियमित नींद लेते हैं।