आने वाले सप्ताह के लिए एक टू-डू सूची बनाएं।
1. अपने काम से जुड़े कार्यों की एक सूची बनाएं और उन्हें अपने प्राथमिकता अनुसार व्यवस्थित करें। 
2. स्वस्थ भोजन के लिए एक सप्ताह की खाद्य सूची तैयार करें और उसे अपने खर्च के अनुसार व्यवस्थित करें। 
3. एक सप्ताह का व्यायाम योजना बनाएं जिसमें आप प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें। 
4. अपने व्यवसाय के उन कार्यों को प्राथमिकता दें जो आपके व्यवसाय की आगे बढ़ते रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हों। 
5. अपने परिवार और मित्रों के साथ एक रात का समय निकालें और उन्हें मनोरंजन के लिए शामिल करें। 
6. एक नए कौशल का सीखें जो आपके व्यवसाय या व्यक्तिगत विकास के लिए उपयोगी हो सकता है। 
7. दैनिक सुधारों के लिए सोशल मीडिया उपयोग सीमित करें और अपनी अवधि को सुधारें ताकि आप अधिक समय अपने व्यवसाय या व्यक्तिगत विकास में लगा सकें। 
8. अपनी स्वस्थता की निगरानी करें और अपनी डॉक्टर से अपने नियमित चेकअप के लिए अपॉइंटमेंट लें। 
9. सप्ताह के अंत में एक समीक्षा करें और निष्कर्ष निकालें कि आपने कोई नए उत्साहवर्धक कार्य शुरू किया या कोई पुराने कार्यों को मुक्त कर दिया।