लगातार शारीरिक गतिविधि के लाभों का वर्णन करें।
शारीरिक गतिविधियों के लाभों में से कुछ प्रमुख हैं:

1. सुविधाजनक हृदयतंत्र : शारीरिक गतिविधियों से हमारे हृदय को बहुत लाभ होता है। नियमित व्यायाम से हमारे हृदय वस्तुतः मजबूत होता है जो हमारे समस्त रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है।

2. बढ़ाए शारीरिक शक्ति : नियमित व्यायाम से हम अपनी शारीरिक शक्ति और स्थायित्व बढ़ा सकते हैं।

3. मानसिक स्वस्थता : फिजिकल एक्टिविटी से हमारी मानसिक स्वस्थता भी बहुत आरामदायक बनती है। इससे तनाव, उत्सुकता और अवसाद का दबाव कम होता है और मेरीट एन्डोर्फिन विज्ञान के अनुसार इस से एक सुखद महसूस होता है।

4. आरोग्य : रोजमर्रा की गतिविधियों से हमारा आरोग्य बहुत बेहतर होता है। यह आरोग्यवर्धक खाद्य पदार्थों से इससे कहीं ज्यादा असरदार तरीका है। फिजिकल एक्टिविटी से शरीर के वजन को नियंत्रित रखना सम्भव होता है जो समृद्ध चयापचय और उत्तम गतिशीलता के लिए आवश्यक होता है।

5. सक्रिय जीवनशैली : सक्रिय जीवनशैली प्राप्त करने में शारीरिक गतिविधियों का महत्वपूर्ण योगदान होता है। स्थैतिक जीवन शैली आधुनिक जीवन शैली का मुख्य कारण है।

6. स्वस्थ जीवन : एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए शारीरिक गतिविधियों की विविधता ज़रूरी होती है। हफ्ते में अलग-अलग शारीरिक गतिविधियों को शामिल करने से स्वस्थ जीवन का आधार मजबूत होता है।

7. उच्च उत्साह व स्वप्न : जब हम सक्रिय जीवनशैली प्राप्त करते हैं तो हमारा उत्साह भी बढ़ता है। संतुलित शारीर और स्वस्थ मन से उच्च उत्साह और शांत स्वप्न भी प्राप्त होते हैं।