कोर एक्सरसाइज क्यों जरूरी हैं?
कोर एक्सरसाइज अत्यंत महत्वपूर्ण होती हैं क्योंकि ये हमारे शरीर के सभी अंगों को सही स्थिति में रखती हैं। ये एक्सरसाइज हमारी कमर के चारों तरफ के मांसपेशियों, लंबवत मांसपेशियों तथा पेट के मांसपेशियों को मजबूत करती हैं जिससे हमारा पूरा शरीर सही समय तक सही ढंग से काम करता है। ये एक्सरसाइज कमर दर्द को कम करती हैं, स्पाइनल कॉर्ड को संतुलित रखती हैं और बैक पेन को भी कम करती हैं। इसके अलावा, कोर एक्सरसाइज बॉडी बैलेंस को बेहतर बनाती हैं जो हमारी दैनिक जीवन में जरूरी होता है। हानिकारक आसन लेने से बचने के लिए कोर स्ट्रेंथ ताकतवर बनाना जरूरी होता हैं।