ऊब महसूस होने पर समय व्यतीत करने के चार सकारात्मक तरीकों की एक सूची तैयार करें।
1. दिनचर्या में सकारात्मक बदलाव करें – कुछ सकारात्मक बदलाव जैसे योग, मेडिटेशन, वीडियो गेम खेलने, किताब पढ़ना, दोस्तों से मिलना या कुछ नया सीखना ऊब से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

2. कुछ शारीरिक गतिविधियों में शामिल हों – शारीरिक गतिविधियां जैसे योगा, वॉकिंग, रनिंग, स्विमिंग, क्रिकेट या कुछ भी जो बॉडी को एक्सरसाइज करने की अनुमति देगी। इससे आपकी मनोदशा में सुधार होगी और आप सकारात्मक होंगे।

3. अपने मन को शांत करने के लिए ध्यान करें – ऊब होने के समय में ध्यान योग करने से इंसान का मन शांत होता है और उसे सकारात्मक सोच की दिशा में लाने में मदद मिलती है।

4. ऊब से बचने के लिए शरीर को स्वस्थ रखें – स्वस्थ आहार लें, गुणवत्ता वाली नींद लें, तंबाकू और अल्कोहल से दूर रहें। ये सभी स्वस्थ जीवनशैली टिप्स ऊब से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।