निम्नलिखित नुस्खा निर्देशों को संपादित करेंसभी सामग्री को एक साथ मिला लें
निम्नलिखित नुस्खा का निर्देश संपादित करें:

सभी सामग्री को एक साथ मिलाकर एक स्वस्थ और टोन हार्मोन्स का नुस्खा तैयार होता है। 
इस नुस्खे के लिए आपको इन सामग्रियों की आवश्यकता होगी: अश्वगंधा, शतावरी, सफेद मूसली और काली मिर्च। 

1. शतावरी, अश्वगंधा और सफेद मूसली को छोटे टुकड़ों में काट लें। 
2. एक कप पानी में इन सामग्रियों को डालें। 
3. गैस पर धीमी आँच पर 10-15 मिनट तक उबालें। 
4. उबालने के बाद, सफेद मूसली चिकित्सात्मक उपयोग के लिए होती है इसलिए उसे हटा दें। 
5. अश्वगंधा, शतावरी और काली मिर्च पाउडर मिलाएं और इसे मसाले के रूप में खा लें। 

यदि आपको सामग्री की मात्रा या उपयोग से संबंधित कुछ शंकाएं हों तो एक चिकित्सक से परामर्श लें।