समझाएं कि हाइड्रेटेड रहना क्यों महत्वपूर्ण है।
हाइड्रेटेड रहना अर्थात अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी प्रदान करना महत्वपूर्ण है क्योंकि:

1. पानी शरीर की कोशिकाओं को सही स्थिति में रखता है जो अच्छी सेहत के लिए आवश्यक होता है।

2. पानी शरीर के बाहरी लेयर में मौजूद रहता है जो शरीर को संपूर्णता से चीजों से लदा होने से बचाता है।

3. शरीर के विभिन्न अंगों में विभिन्न कार्यों के लिए पानी की आवश्यकता होती है। जैसे- खाने को पाचन, वजन कम करने में मदद, स्किन के स्वस्थ रहने के लिए, और खून का अधिक से अधिक दौरे में होताहै जो इसको ऑक्सीजन या पोषक तत्वों से भरता है। 

4. शरीर में पानी की अधिकता कई विवादित समस्याओं, जैसे- बढ़ी हुई स्वेलिंग, जलन, भय, मुंह में आवाज नहीं आने वाला लक्षण, और मधुमेह, वजन लोगदंड की तरह होती है।

5. आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी मिलने से आपके दिन के काम में आसानी होती है।