정철상 의 커리어 노트 : : 친구 의 지나친 애정 공세 , 어떻게 대처 해야 하 죠 ? 
 친구 의 지나친 애정 공세 , 어떻게 대처 해야 하 죠 ? 
 고민 상담 Q & A 2012 . 07 . 28 07 : 33 Posted by 따뜻 한 카리스마 
 부제 : 잠시 만 연락 이 안 돼도 좌불안석 하 는 친구 로 인해 마음 이 불편 
 심리 적 으로 취약 한 사람 을 위한 4 가지 처방전 
 그동안 교수 님 블로그 에서 많 은 글 들 을 읽 으며 도움 많이 받 곤 했 는데 , 요즘 몇 날 며칠 로 고민 하 는 일 이 있 어 직접 용기 내 어 상담 을 부탁드립니다 . 
 저 는 24 살 졸업 을 앞둔 대학 생 이 구요 . 취업 을 위해 시험 을 하나 준비 하 고 있 습니다 . 친했 던 친구 가 학생 때 는 몰랐 는데 성인 이 되 면서 우울증 도 있 고 감정 기복 이 있 어 저 역시 많이 힘들 었었 습니다 . 
 친구 가 욱 하 는 성질 도 있 어서 저 와 말다툼 을 하 다가 그 친구 가 했 던 말 들 에 상처 도 많이 받 았었 고 그 당시 에 는 그냥 넘어갔 지만 관계 개선 을 위해서 그 일 에 대해서 나중 에 섭섭 했 다고 털어놓 아도 오히려 뒤늦게야 이야기 를 한 제 가 잘못 한 것 처럼 따지 는 친구 때문 에 혹은 몇 번 씩 진심 도 아니 면서 관계 를 끊 으려는 것 을 무기 로 삼 는 친구 때문 에 저 는 늘 섭섭 한 점 이 있 어도 저 자세 로 눈치 를 보 며 말 하 곤 했 습니다 . 그렇지만 또 평소 에 는 저 를 너무 좋 아 해 주 고 미안 할 정도 로 배려 해 주 고 챙겨 주 고 응원 해 주 곤 했었 는데요 . 제 가 힘든 일 이 있 으면 열 일 제치 고서라도 들 어 주 고 직접 달려와 주 고 진심 으로 힘 이 되 어 주 는 말 들 에 정말 고마워했 던 기억 도 많 습니다 . 그 점 때문 에 저 도 그 친구 와 계속 관계 가 이어진 것 같 아요 . 그렇지만 그 친구 의 애정 이 너무 지나치 단 생각 이 들 때 도 있 었 습니다 . 
 예 를 들 면 제 가 간혹 바빠서 연락 이 늦 거나 답장 이 없 으면 문자 가 몇 개 씩 와 있 었 습니다 . 장 난식 이 지만 반복 되 는 그런 문자 들 이 처음 에 는 피곤 했 고 , 그것 마저 도 씹 으면 나쁜 애 가 되 는 것 같 아 스트레스 를 받 으며 일일이 답장 을 하 곤 했 습니다 . 
 그리고 자신 이 정말 저 에게 헌신 할 정도 로 저 에게 잘 해 준 것 만큼 제 가 기대 에 못 미치 는지 그런 걸로 섭섭 해 하 는 것 에 도 힘들 었 고요 . 어쨌든 그때 그때 이해 하 고 넘어가 려고 했었 지만 제 가 요즘 예민 해서 그런 건지 . . 
 제 가 연락 을 자주 하 지 않 는다는 것 에 대해서 그 친구 가 투정 하 며 섭섭 해 하 고 제 가 잘못 한 것 처럼 말 하 는 게 너무 화 가 났 어요 . 저 는 그냥 싸움 만들 기 싫 어서 , 좋 게 좋 게 아 시험 이 가까워 지 고 있 어서 이해 해 달 라고 했 지만 내 가 왜 그렇 게 까지 그 친구 눈치 를 봐 가 며 말 해야 하 는지 . . 갑자기 분노 가 물밀 듯이 몰려왔 고 잠 을 못 잘 정도 의 분노 가 치밀 더라고요 . 그때 는 . .. 결국 그 말 을 한지 이틀 뒤 에 저 는 그동안 하 고 싶 었 던 말 을 담 은 장문 의 문자 를 보낸 후 잘 지내 라는 문자 를 보냈 습니다 . 
 그 당시 에 는 정말 그동안 마음 고생 한 일 들 이 주마등 처럼 지나가 며 너무 개운 했 는데 그 이후 로 는 너무 죄책감 이 듭니다 . 뒤통수 , 배신 이런 글자 만 봐도 마치 제 가 그런 일 을 한 것 같 아 가슴 이 욱 씬 욱 씬 할 정도 로 스트레스 가 오 구요 . 공부 에 지장 이 있 을 정도 입니다 . 
 당장 이 상황 을 모면 하 기 위해 그 친구 에게 다시 전화 를 걸 어 미안 하 다고 하 는 것 도 오히려 또 다른 스트레스 를 그리고 또 다른 갈등 을 불러오 는 일 인 것 같 고 , 그렇 다고 하루하루 잠 을 자 도 편치 않 은 이 죄책감 이 무언가 이유 없 는 불안감 등 이 물밀 듯이 몰려옵니다 . 
 중간 에 있 는 다른 친구 를 통해 그 친구 근황 을 들 어 보 니 제 생각 보다 는 이 친구 가 잘 지내 는 것 같 단 생각 도 듭니다 . 하지만 그 와 동시 에 아 여전히 내 가 왜 그런 문자 를 보냈 는지 조차 모르 는구나 하 는 . . 결국 저 만 나쁜 애 가 된 것 같 은 기분 이 들 었 습니다 . 
 어쨌든 친구 와 좋 게 끝난 것 은 아니 니 찜찜 한 기분 은 당연 한 일 이 겠 지만 , 그 친구 가 절 어떻게 생각 할지 에 자꾸 신경 이 쓰 입니다 . 그 친구 를 길 가 다가 도 우연히 만날 것 같 고 , 또 그 친구 의 몇 마디 에 마음 이 휘청거릴 것 같 고 그렇 습니다 . 일어나 지 도 않 은 일 에 걱정 하 고 있 는 꼴 이 죠 . .. 
 아무튼 계속 공부 가 손 에 잡히 지 않 고 , 시험 은 망할 것 만 같 고 , 미래 는 어두울 것 같 고 . .. 참 부정 적 인 기분 의 악순환 입니다 . 제 가 원체 부정 적 인 성격 도 있 긴 하 지만 . . 이제 는 제 가 도덕 적 인 면 에서 결벽증 적 인 수준 까지 있 는 건가 ? 하 는 생각 도 듭니다 . 
 어떻게 마인드 컨트롤 하 는 게 좋 은 걸까요 ? 제 가 너무 나약 한 정신 상태 를 가지 고 있 는 것 같 은데 어떤 문제 가 있 는 건지 . .. 왜 남 의 생각 까지 자꾸 신경 을 쓰 는지 . . 저 도 제 자신 이 피곤 합니다 . 
 시험 도 얼마 안 남 았 는데 뒷바라지 해 주 시 는 부모 님 께 도 너무 죄송 하 고요 . . 그냥 시험 스트레스 인 걸까요 ? 
 선생 님 의 조언 , 충고 , 질책 주 시 면 감사히 받 겠 습니다 . 
 친구 도 다소 문제 가 있 어 보 입니다 . 하지만 지금 은 친구 문제 보다 는 본인 의 문제 부터 다스리 는 것 이 더 중요 해 보 입니다 . 심리 적 으로 다소 연약 해 보이 는 면 이 있 기 때문 입니다 . 그러 다 보 니 너무 작 은 일 에 도 예민 하 고 작 은 고통 이나 어려움 도 견디 지 못하 는 것 이 아닐까 하 는 생각 이 듭니다 . 사실 내면 적 으로 아주 굳건 하 게 초자아 가 자리 잡 아서 강한 척하 고 있 는 것 이 라고 봐야 할 수 도 있 습니다 . 조금 만 잘못 되 어도 견디 지 못하 고 모든 것 이 바르 게 돌아가 길 기다리 는 것 이 아닐까 하 는 생각 도 듭니다 . 
 사람 은 누구 나 모두 문제 를 가지 고 있 습니다 . 저 같 은 경우 에 도 문제 투성입니다 . 하지만 어떤 문제 는 크 게 문제 되 지 않 습니다 . 하지만 어떤 문제 는 계속 해서 자신 을 괴롭히 고 삶 을 파괴 하 기 도 합니다 . 그러 한 문제 를 다르 게 구분 할 수 있 어야 겠 죠 . 
 그런데 지금 현재 의 문제 는 그렇게 큰 문제 상태 는 아니 라고 보 입니다 . 하지만 더 나쁜 상태 가 되 지 않 기 위해서 는 마음 을 다스리 는 훈련 부터 해야 될 것 같 습니다 . 
 지금 상태 에서 그 친구 와 연락 해 봐야 상황 이 더 나아지 지 않 을 겁니다 . 지금 과 똑같 은 상황 이 반복 되 면서 문제 가 계속 이어질 겁니다 . 하지만 본인 의 문제 를 스스로 잘 치유 하 면 나중 에 그 친구 와 자연 스럽 게 화해 할 기회 가 생길 겁니다 . 
 문제 의 포 커싱 을 그 친구 와 의 관계 에 둘 것 이 아니 라 자기 내부 에 맞춰야 합니다 . 세상 에서 벌어지 는 상당수 의 문제 는 자기 자신 만 바로 잡 아도 해결 될 수 있 는 문제 들 이 많 습니다 . 
 그러니까 친구 와 의 관계 만 고민 하 지 말 고 ‘ 나 자신 이 왜 그렇게 예민 한가 , 나 를 바로 잡 으려면 어떻게 해야 만 할 것 인가 ’ 에 초점 을 맞춰야 합니다 . 문제 를 해결 하 기 위해 여러 가지 대안 이 있 겠 지만 몇 가지 처방전 으로 요약 해서 드립니다 . 
 처방전 1 . 근본 적 인 이유 를 찾 아라 ! 
 심리 적 문제 를 해결 하 려면 아주 타고난 유전 적 , 기질 적 , 성장 배경 이 환경 에 대한 근본 적 인 이유 가 있 을 겁니다 . 표면 적 으로 드러난 부분 도 있 을 것 이 고 표면 적 으로 드러나 지 않 은 이유 도 있 을 겁니다 . 어떤 형태 로 든 그 원인 을 찾아내 서 제거 하 는 것 이 최고 의 심리 치 유법 이 될 겁니다 . 
 어쩌면 완전 하 게 제거 한다는 것 은 불 가능 한 일 일 겁니다 . 하지만 자신 의 문제 가 어디 에서 비롯 되 는 가 에 대한 원인 에 대해 이해 하 는 것 만 으로 도 큰 도움 이 될 뿐 아니 라 실제로 50 % 의 문제 는 해결 할 수 있 습니다 . 그래야 ‘ 내면 의 아이 ’ 도 다독 거릴 수 있 습니다 . 나머지 50 % 는 살아가 면서 하나 씩 풀 어 나가 야 할 겁니다 . 
 처방전 2 . 생산 적 인 일 을 하 라 ! 
 강박 적 인 성격 이 있 는 것 으로 보이 는데요 . 이런 성격 이 또 한편 으로 는 일 을 꼼꼼 하 게 처리 하 고 , 성취 와 성공 을 하 는 데 는 도움 이 됩니다 . 그러니까 좀 더 의미 있 고 생산 적 인 일 을 시작 하 면 좋 다는 말씀 입니다 . 그러니까 좋 아 하 는 공부 를 하 는 것 이 도움 이 될 것 인데요 . 좋 아 하 는 일 을 하 면 더 좋 을 겁니다 . 물론 만족 스러운 직업 이나 사명 을 가지 게 되 면 훨씬 더 나아지 겠 죠 . 좋 은 직업 이나 비전 을 가지 기 위한 큰 목표 를 향해 나아가 는 것 도 좋 죠 . 사회 적 인 봉사 활동 역시 좋 은 방법 이 됩니다 . 
 처방전 3 . 꾸준 하 게 운동 하 라 ! 
 이런 유전 적 , 성격 적 , 기질 적 이유 이외 로 신체 적 인 이유 도 하나 의 원인 으로 작용 합니다 . 그러니까 몸 이 피로 하 거나 약하 면 심리 적 대응 이 더 취약 해질 수 있 습니다 . 그러니까 매일 꾸준 하 게 운동 을 해야 합니다 . 하루 30 분 에서 1 시간 정도 는 꾸준 하 게 운동 을 하 고 , 일 주일 에 최소 1 , 2 번 은 흠뻑 땀 에 젖 을 정도 로 운동 을 해 보 세요 . 몸 이 좋 아 지 면서 마음 도 서서히 좋 아 질 겁니다 . 
 처방전 4 . 시간 이 흐르 면 자연 스럽 게 해결 된다 ! 
 지금 당장 에 는 그 친구 와 의 문제 로 인한 고민 이 머릿속 에서 잘 떠나 지 않 을 겁니다 . 오랫동안 사귀 었 던 친구 와 결별 했 는데 바로 다 떠난다는 것 이 오히려 이상 한 일 이 지요 . 물론 그 친구 와 다시 만나 서 잘 지낼 수 도 있 습니다 . 하 지만 떠날 것 이 라면 깨끗 하 게 마음 을 비워 줘야 합니다 . 시간 이 지나 면 자연 스럽 게 문제 도 윤색 되 고 빛 이 바래서 해결 될 겁니다 . 
 그러 기 위해서 는 시간 이 필요 합니다 . 그 시간 동안 참고 인내 하 고 견디 는 방법 을 배워야 합니다 . 인간 이 배워야 할 가장 큰 교훈 이 기 도 하 지요 . 
 이 별 은 누구 에게 나 아픈 법 입니다 . 그렇게 아프 도록 조금 은 놓아두 세요 . 상처 가 치유 되 면 새살 이 돋 기 마련 입니다 . 그러 기 위해서 부지런히 자신 의 몸 과 마음 을 다스려 나가 기 위한 훈련 을 계속 해 나가 길 바랍니다 . 
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