습담 이 쌓이 는 또 다른 이유 는 몸 의 순환 기능 이 떨어져 있 기 때문 이 다 . 따라서 몸 의 순환 을 촉진 시킬 수 있 는 반신욕 , 족욕 , 쑥뜸 , 좌 훈 을 한의사 들 은 권한다 . 반신욕 이나 족욕 은 하루 15 ~ 20 분 정도 하 면 좋 다 . 단 , 혈압 이 높 거나 당뇨 가 있 다면 주의 하 자 . 운동 도 몸 의 순환 기능 을 돕 는다 . 습담 이 많 은 사람 은 근육 량 은 적 고 체지방 이 많 아 근육 을 만들 어 가 면서 체지방 을 줄이 는 방향 으로 운동 해야 한다 . 몸 의 중심 을 잡 아 주 고 대사 를 높여 주 는 필라테스 나 요가 등 을 권한다 . 걷 기 나 자전거 타 기 같 은 운동 도 좋 은데 , 장기간 계획 을 세워 실천 하 는 것 이 좋 다 . 너무 늦 은 시간 에 잠 을 자 는 것 과 정신 적 인 스트레스 도 습담 을 발생 시킨다 . 잠 은 늦 어도 12 시 이전 에 자 고 , 하루 6 ~ 7 시간 숙면 을 취한다 . 우리 인체 는 스트레스 를 많이 받 으면 소화 기능 이 떨어진다 . 소화 기능 이 떨어지 면 체액 이 뭉치 고 습담 이 발생 한다 .