다리 는 아무리 신 의 영역 이 라고 들 하 지만 , 때론 내 노력 이 신 을 능가 할 수 도 있 다 긔 ! ! ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 전 , 다리 근육 이 쉽 게 발달 하 는 체질 이 라 헬스 나 운동 할 때 런닝 도 다리 에 무리 안 가 게 빠른 걸음 으로 하 고 자전거 타 기 는 절대 안 한다 긔 자전거 타기 하 면 더 탄력 이 생겨서 . ... 운동 끝 나 고 다리 마사지 해 줄 때 그 딴딴 한 느낌 이 너무 싫 긔 . . 그래서 전 일단 , 헬스 와 소식 으로 살 을 빼 면서 다리 는 마사지 로 라인 을 잡 아 줬 긔 ~ 클라우디아 도 좋 지만 , 제게 가장 효과 가 컸 던 건 지혈 점 을 눌러 주 면서 근육 을 풀 어 주 는 일 이 었 긔 ! 여기 보 면 대퇴부 안쪽 가운데 가 지혈 점 이 라 긔 그래서 여기 를 얇 은 회색 의 손 그림 처럼 두 손 으로 감싸 듯한 후 엄지 로 허벅지 가운데 부분 을 골고루 지압 해 주 는 거 긔 그리고 종아리 는 한 손 으로 그냥 주무르 시 고 ( 가급적 이 면 두드리 기 보단 주물러 주 시 긔 ! ) 그리고 전 9 , 10 센치 힐 을 좋아해서 발 이 붓 는 날 이 많 긔 ~ 그런 날 은 꼭 벽 에 발 을 기대 놓 고 혈액 순환 을 아래 로 쏠리 게 했 긔 또 한 가지 자기 전 이나 , 티비 보 면서 심심 할 땐 늘 하늘 자전거 를 했 긔 ~ ( 허리 아프 신 분 들 을 배 게 두 개 정도 로 높이 쌓 아 허리 에 대 고 하 시 긔 ) 물론 소식 과 다이어트 를 병행 해야 시너지 효과 가 있 겠 지만 일단 지혈 점 을 눌러 주 는 것 만 으로 도 꾸준히 하 시 면 효과 가 있 을 꺼 긔 ~ 전 효과 를 톡톡히 봤 긔 ^^ 제 가 다이어트 하 시 는 분 들 께 늘 해 드리 는 말 은 다이어트 는 시간 과 의 싸움 이 긔 ! !!!!!!! 오랜 시간 걸쳐서 살 을 빼 야 요요 가 생길 확률 이 줄어든다 긔 ! ( 분홍색 티 ) MYMP - Tellmewhereithurts . mp 3 공유 하 기 글 요소