요가 동작 - 어깨 열 은 삼각 자세 어깨 열 은 삼각 자세 는 - 어깨 , 허리 , 옆구리 , 엉덩이 , 허벅지 , 발목 등 의 군살 을 빼 주 는데 도움 을 줍니다 . - 각 관절 을 강화 시키 는 데 도움 을 주 고 비틀어진 어깨 기울어진 골반 을 바로 잡 는데 도움 을 줍니다 . - 비틀어진 척추 를 바로잡 아 주 며 척추 의 탄력 과 하단전 에 힘 을 길러 줍니다 . 한 번 에 15 초 ~ 1 분 씩 좌우 번갈 아 가 면서 2 ~ 3 세트 정도 자세 를 취하 시 면 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소