Go to Playback Notification settings and set Hide notification on pause to be off . Then as long as the app is still running and you don ' t remove it from Recent Apps the notification controls don ' t go away <| sep |> Damit dein Koerper Zucker nutzbar machen kann , schuettet er Insulin aus , der dafuer sorgt , dass der Zucker zwischengespeichert wird . So , einfache Kohlenhydrate sind von deinem Verdauuungssystem sehr schnell in Zucker umwandelbar , d . h . dein Koerper wird in kurzer Zeit mit sehr viel Zucker konfrontiert , d . h . dein Insulin im Blut steigt sehr hoch . Das ist aus mehreren Gruenden ungesund , das geht aufs HerzAterien und kann bei sehr starker regelmaessigkeit auch ein sicherer Weg zum Diabetes sein . Wohlgemerkt sind das alles Langzeiteffekte . Wenn du was merkst , dass da was schief lauft ist es oft schon zu spaet . Komplexe Kohlenhydraten machen das genau nicht . Die koennen vom Verdauungssystem nur langsam in Zucker umgewandelt werden , d . h . das Insulin steigt nicht hoch und belastet deinen Koerper nicht .