디스코 트위스트 ( Disco twist ) 운동 동작 설명 ● 그럼 처럼 양쪽 다리 를 모으 고 정면 을 바라보 고 섭니다 ! ● 무릎 으로 조금 구부리 고 양손 으로 앞 으로 어깨 높이 까지 올립니다 ! ● 두발 을 조금 틀 어 점프 하 고 동시 에 양손 은 발 과 반대 쪽 으로 뻗 어 줍니다 ! ( 양손 으로 어깨 높이 를 유지 합니다 ! ) ● 연속 해서 다시 반대쪽 으로 실시 합니다 ! ● 다리 방향 과 팔 방향 은 항상 반대 로 해 주 세요 ! ● 운동 을 할 때 에 는 점프 는 너무 높이 뛰 지 않 습니다 ! ( 무릎 에 무리 가 올 수 있 어요 ! ) ● 시선 과 상체 는 항상 정면 을 향하 도록 합니다 ! ● 운동 하 는 동안 편안 하 게 호흡 을 하 세요 ! 공유 하 기 글 요소