밥 을 굶 으면 배 가 고프 고 잠 을 안 자 면 졸린 것 이 우리 몸 의 자연 인 현상 이 다 . 심하 게 음식 을 제한 하 고 다이어트 를 하 다가 배고픈 사실 도 잊어버리 면 거식증 을 앓 는 것 처럼 , 너무 자 려고 노력 하 면 오히려 잠 을 안 자 도 졸리 지 않 게 된다 . 이렇게 다양 한 원인 들 이 상호 작용 을 해서 불면증 이 발생 한다 . 따라서 편안 한 마음 부터 가지 고 볼 일 이 다 .