11 주 차 까지 완료 한 현재 내 체중 은 58 . 7 킬로 그람 , 총 6 . 8 킬로 그람 을 감량 했 다 . 중간 에 휴가 와 몸 상태 때문 에 3 주간 못 한 것 을 고려 하 면 놀라운 수 치 다 . 체중 감량 은 첫 3 주 에 4 킬로 로 가장 감량 효과 가 좋 았 다 . 이후 부터 는 감소 와 증가 를 반복 하 면서 천천히 빠진다 . 역시 운동 을 병행 할 때 감량 이 빠르 게 셋 업 된다 .