또한 , 본 발명 의 운동 기구 는 하체 단련 운동 뿐 만 아니 라 팔 이나 상체 를 단련 하 는 데 도 이용 될 수 있 다 . 즉 , 본 발명 의 운동 기구 를 이용 하 여 다양 한 자세 로 덤벨 ( dumbbell ) 운동 을 할 수 도 있 다 . 예 를 들 어 , 본 발명 의 운동 기구 를 덤벨 과 같이 양손 이나 한 손 에 들 고 팔 을 오므렸 다 펴 거나 목 뒤 로 팔 을 젖히 는 등 의 운동 을 통하 여 팔 이나 상체 도 단련 할 수 있 다 . 이때 , 전술 한 중량 추 를 삽입 하 거나 결합 하 는 방식 으로 운동 기구 의 무게 를 조절 하 면서 덤벨 운동 을 할 수 도 있 다 .