무료 로 안 아 드립니다 ( Free Hugs ) ’ 라는 피켓 을 들 고 거리 로 나서 는 이 들 이 늘어나 고 있 다 . 호주 후안 만 이 라는 청년 이 자신 의 활동 상 을 인터넷 에 띄우 면서 빠르 게 퍼지 고 있 는 이 캠페인 은 낯선 행인 과 포옹 하 며 대 가 없이 사랑 과 기쁨 과 정 을 나누 는 캠페인 이 라 한다 . 언뜻 생각 하 기 엔 낯선 사람 에게 쉽사리 안기 기 는 어려울 듯 하 다 . 그러나 최근 거리 에 는 ‘ 프리 허그 ’ 동참 자 가 늘어나 며 마음 의 위로 를 받 는다 하 니 그 효과 가 궁금 해진다 . 을 지대 병원 정신 과 유제춘 교수 의 도움 말 로 ‘ 포옹 의 힘 ’ 에 대해 알아본다 . ▲ 포옹 은 가장 강하 게 전할 수 있 는 사랑 의 매개체 = 프리 허그 실천자 들 의 공통 적 인 반응 은 안기 는 사람 과 안 는 사람 모두 따뜻 함 을 전해 받 았 다는 것 . 과연 낯선 사람 과 의 포옹 에서 사람 과 사람 간 의 따뜻 함 을 전해 받 을 수 있 을까 . 사람 들 은 모두 위 로 받 고 싶 어 하 고 , 안기 고 싶 어 하 고 , 자기 가 사랑 받 는 존재 라는 것 과 사랑 받 을 가치 가 있 다는 것 을 확인 하 고 싶 어 하 기 때문 에 이것 을 가장 쉽 고 강 하 게 전해 주 는 포옹 은 사랑 의 매개체 가 될 수 있 다 . 을 지대 병원 정신 과 유제춘 교수 는 “ 외로움 을 느끼 며 살아가 는 현대인 들 에게 낯선 사람 과 의 포옹 은 세상 과 통하 는 매개체 이 면서 남남 인 줄 알 았 던 너 와 내 가 ‘ 우리 ’ 가 될 수 있 도록 하 는 것 ” 이 라며 “ 이 같 은 느낌 이 전해 지 면서 위로 와 위안 을 받 을 수 있 을 것 ” 이 라고 설명 했 다 . ▲ 가장 따뜻 한 신체 언어 , 포옹 = 미국 노스캐롤라이나 대학교 연구 팀 이 포옹 과 건강 과 의 관계 를 규명 하 기 위해 200 명 의 커플 을 대상 으로 실험 을 했 는데 , 한 집단 의 부부 와 연인 들 에게 는 비디오 를 보 면서 20 초 동안 포옹 을 하 도록 하 고 , 다른 집단 의 커플 들 은 아무런 신체 적 접촉 을 하 지 않 도록 했 다 . 그 결과 포옹 한 사람 들 은 신체 적 접촉 이 없 었 던 사람 들 에 비해 혈압 과 심장 박동 이 2 배 이상 낮 았 고 스트레스 호르몬 도 적 은 것 으로 나타났 다 . 포옹 하 는 순간 우리 의 몸 은 긴장감 이 풀 어 지 면서 마음 의 문 을 열 게 된다 . 이 로 인해 정서 가 풍부 해 지 면서 포만감 을 느끼 기 때문 에 즐거움 과 안정 감 이 생겨 기분 이 좋 아 지 게 된다 . 이 는 혈압 과 심장 박동 을 낮추 게 되 고 스트레스 호르몬 분비 도 줄어들 게 돼 신체 · 정신 적 건강 을 향상 시키 는 데 도움 을 준다 . 또한 불면증 이 사라지 고 , 포옹 으로 인한 충만감 이 식욕 을 줄여 다이어트 에 도 효과 를 줄 수 있 다 . 실제 부모 가 자녀 를 자주 안 아 주 고 사랑 을 쏟 으면 아이 의 지능 발달 과 정서 안정 , 면역력 증가 효과 가 있 다 . 부부 · 연인 간 에 도 포옹 을 많이 하 면 사랑 과 믿음 이 깊 어 지 고 건강 에 도 도움 이 된다 . 상대방 의 체온 을 느끼 고 숨결 을 나누 는 포옹 은 ‘ 가장 따뜻 한 신체 언어 ’ 인 셈 이 다 . 유 교수 는 “ 포옹 은 인간 의 두 팔 로 할 수 있 는 가장 멋진 일 중 의 하나 ” 라며 “ 포옹 이 라는 신체 적 접촉 을 통해 사람 들 에게 안락감 을 줄 수 있 고 , 우울증 이나 스트레스 를 완화 시켜 주 는 작용 을 할 수 있 다 ” 고 말 했 다 . ▲ 신체 · 정신 건강 향상 = 낯선 사람 과 의 포옹 에서 조차 따뜻 함 과 위로 가 전해진다 니 가족 과 친구 , 연인 과 의 포옹 은 신체 · 정신 적 건강 을 향상 시키 는 데 큰 효과 를 줄 수 있 음 은 두말 할 나위 없 다 . 가족 , 친구 , 동료 들 을 , 내 옆 에 있 는 사람 들 을 사랑 한다 하 면서 도 한 번 이라도 가슴 깊이 따뜻 하 게 안 아 주 지 못하 고 사 는 것 이 사실 이 다 . 포옹 은 지극히 간단 한 행동 에 불과 하 지만 , 사람 들 에게 사랑 받 고 있 다는 느낌 을 전하 고 혼자 가 아니 라는 사실 을 느끼 게 하 는 유용 한 도구 이 다 . < 宋 延 淳 기자 최고 의 건강 비결 스탠포드 대 의학 과 교수 케네스 펠레티 에 는 본 이 될 수 있 을 정도 로 건강 한 삶 을 살 고 있 는 사람 들 을 대상 으로 그 비결 을 조사 했 다 . 처음 에 그 는 건강 의 조건 이 돈 , 식사 습관 , 운동 같 은 물질 적 인 것 이 라고 생각 했 다 . 하지만 조사 결과 는 전혀 달랐 다 . 펠레티 에 교수 는 말 한다 . " 건강 의 핵심 요소 는 마음가짐 이 다 . 특히 사람 들 을 진실 하 게 사랑 하 고 섬기 는 것 이 다 . " - 이지성 의 《 꿈꾸 는 다락방 》 중 에서 - 공유 하 기 글 요소