살 빼 려고 흡연 ? 배 만 잔뜩 나올 텐데 … … 흡연자 들 중 많 은 사람 들 이 “ 살 때문 에 … ” 를 외치 며 흡연 을 계속 하 고 있 다 . 하지만 , 흡연 은 다이어트 효과 는커녕 오히려 건강 을 위협 하 는 복부비만 을 촉진 한다는데 … " 핑계 없 는 무덤 이 없 다 " 는 옛말 처럼 , 예 나 지금 이나 흡연자 들 에게 는 담배 를 피울 수 밖 에 없 는 필사 적 인 이유 가 한 , 두 가지 씩 꼭 있 습니다 . 많 은 핑계 들 중 에 , 한 가지 는 더 이상 은 명함 도 못 내밀 도록 명확 하 게 거짓 으로 판명 되 었 습니다 . 그것 은 바로 " 살 빼 려고 흡연 한다 " 혹은 " 살찔 까 봐 금연 을 못 하 겠 다 " 는 것 인데요 , 국내 한 연구 결과 에 의해 이러 한 핑계 는 영원히 퇴출 되게 되 었 습니다 . 그러면 , 흡연 으로 인해 살 에 는 어떠 한 영향 을 미치 는지 에 대해 알아봅니다 . 금연 후 잠시 동안 은 이유 있 는 체중 증가 흡연 과 함께 살 이 빠진다는 것 은 근거 가 없 으나 흡연 을 하 다가 금연 을 시작 하 면 어느 정도 살 이 찌 게 된다는 것 은 어느 정도 맞 는 말 로 알려져 왔 습니다 . 이유 는 , 금연 과 함께 입 이 심심 해 지 면서 어쩔 수 없이 늘어나 는 군것질 때문 입니다 . 흡연 시 복부비만 은 건강 에 치명 적 , 이유 는 ? 그런데 , 흡연 을 하 게 되 면 이렇게 잠시 늘어나 는 군것질 로 인해 몇 kg 이 늘어나 는 가벼운 현상 과 는 전혀 다르 게 , 배 가 불룩 하 게 나오 는 복부비만 을 촉진 한다는 것 입니다 . 복부비만 은 특히 고 혈압 , 당뇨병 등 의 성인병 을 유발 하 는 위험 인 자 로 알려져 있 는데 , 어떻게 흡연 이 복부비만 을 촉진 하 게 되 는 것 일까요 ? 항산 화 비타민 을 잡아먹 는 하얀 연기 담배 를 피우 면 우리 몸 의 비타민 이 소모 됩니다 . 그 중 에서 도 우리 몸 의 노화 를 촉진 하 는 물질 들 을 산화물 질 이 라 하 는데 , 이러 한 작용 을 막 는 일 을 하 는 항산 화 비타민 이 흡연 과 함께 소모 됩니다 . 이 로 인해 , 담배 를 피우 면 주름 이 많이 생기 고 늙 는다는 얘기 가 나온 것 입니다 . 항산 화 비타민 이 소모 된다는 것 은 , 쉽 게 말 해 늙 는다는 것 을 의미 하 고 , 사람 은 나이 가 들 수록 신진대사 가 억제 됩니다 . 이 로 인해 남 는 에너지 가 늘어나 고 복부 에 지방 이 축적 되 는 것 입니다 . 담배 의 친구 , 술 탓 ! 술 의 친구 , 담배 탓 ! 술 의 알코올 은 실제로 에너지 로 흡수 가 되 는 것 은 아니 지만 가장 우선 으로 쓰이 기 때문 에 함께 섭취 하 는 안주 를 모두 잉여 에너지 로 축적 시킵니다 . 알코올 자체 의 열량 도 1 g 당 7 kcal 로 높 은 데 다가 안주 의 열량 도 높 아 남 은 에너지 가 내장 의 곳곳 에 축적 되 어 내장 비만 과 복부비만 을 부릅니다 . 이 와 같이 복부비만 의 주범 인 술 ! 그런데 문제 는 술 과 담배 는 너무 도 친하 다는 것 입니다 . 주변 에 음주 와 흡연 을 모두 하 는 사람 을 잘 살펴보 면 , 술 을 마실 때 꼭 담배 를 물 고 , 담배 를 피울 때 술 생각 을 합니다 . 이러 한 이유 로 흡연자 는 복부비만 이 기 쉽 습니다 . 뱃살 을 모아 주 고 , 쳐 지 게 해 주 는 니코틴 담배 가 복부비만 을 일으키 는 또 다른 원인 은 , 비슷 한 구조 를 가진 분자 때문 입니다 . 우리 몸 에 는 체내 의 지방 을 배 로 모으 는 역할 을 하 는 아드레날린 이 라는 물질 이 있 는데 니코틴 은 이 와 유사 한 분자 구조 를 가지 고 있 어 , 흡연 을 할 경우 복부비만 이 증가 하 는 것 입니다 . 대한 비 만 학회 연구 결과 " 과도 한 흡연 은 복부비만 을 일으킨다 " 올해 초 에 대한 비 만 학회 에서 는 흡연 과 복부비만 에 관한 다소 충격 적 인 연구 결과 를 발표 하 였 는데 , 담배 를 피우 는 양 과 비례 하 여 복부 둘레 가 증가 하 였 다는 것 입니다 . 또한 , CT 촬영 을 통하 여 내장 지방 의 양 을 결과 , 이 는 단순히 복부 둘레 의 증가 만 을 의미 하 는 것 이 아니 라 내 장비 만 위험 도 가 더욱 높 음 을 의미 함 을 밝혀 내 었 습니다 . 1 일 흡연 량 0 . 5 갑 미만 0 . 5 ~ 1 갑 1 ~ 1 . 5 갑 1 . 5 ~ 2 갑 2 갑 초과 허리둘레 81 . 67 cm 81 . 58 cm 83 . 11 cm 83 . 61 cm 85 . 29 cm 1 일 흡연 량 0 ~ 5 가치 5 ~ 10 가치 10 ~ 15 가치 15 ~ 20 가치 20 가치 초과 내 장비 만 93 . 40 cm 2 102 . 85 cm 2 102 . 31 cm 2 126 . 31 cm 2 136 . 90 cm 2 위 와 같이 1 일 흡연 량 이 증가 함 에 따라 허리 둘레 도 거의 정비례 하 게 증가 하 였 고 , 내 장비 만 의 양 역시 1 일 흡연 량 이 많 을수록 증가 하 였 습니다 . 이 로써 흡연 은 건강 에 도 안 좋 을 뿐 만 아니 라 , 치아 를 변색 시키 고 피부색 을 어둡 게 하 며 늙 어 보이 게 하 고 , 주름 을 늘려서 아름다운 모습 을 잃 게 만듭니다 . 이 에 더불 어 , 복부비만 까지 심화 시킨다고 하 니 , 담배 , 당장 끊 고 싶 으시 지요 ? 공유 하 기 글 요소