하체 시리즈 는 계속 올라갑니다 . 일상 생활 에서 . . 한강 이나 운동장 같 은 곳 에서 운동 삼 아 ( 평소 에 길거리 같 은 곳 에서 하 진 마시 구요 . .^^;;) 가끔 씩 한강 이나 중학교 운동장 에서 아 는 사람 들 운동 도와 주 고 다이어트 트레이닝 을 시켜 주 는데 , 꼭 저런 걸음 을 시킵니다 . 유산소 운동 은 , 물론 수영 같 은 전신 운동 도 있 지만 , 일반 적 으로 하체 를 많이 쓰 기 때문 에 하체 가 약하 면 안 됩니다 . 설사 하 더라도 , 효과 가 높 진 않 습니다 . 고지 가 앞 이 네요 . 우리 같이 힘내 요 . 공유 하 기 글 요소