아주 작 은 습관 의 힘 , 직장 인 자기계 발서 추천 ​ ​ 예 로부터 저 는 자기계 발 서에 관심 이 많 았 습니다 . 다른 누군가 가 소설 이나 수필 을 추천 해 줄 때 저 는 유독 자기계 발 서에 눈 이 갔었 죠 . 이번 에 도 눈길 이 가 게 된 한 자기계 발서 가 있 는데 , 내용 이 상당히 괜찮 은 것 같 아서 여러분 께 도 추천 을 해 드리 려고 합니다 . ^^ 전문가 하 고 아마추어 는 어떤 차이 를 보일까요 ? 이 질문 을 누군가 가 한다면 많 은 사람 들 은 전문가 는 행운 도 필요 하 고 , 어느 정도 배경 도 되 어야 한다고 말 을 한다 합니다 . 하지만 이 저자 가 만났 던 역도 팀 코치 는 이런 대답 을 했 다고 해요 . 지루 함 을 즐기 고 계속 해 나가 는 것 . ㅎㅎ 지금 저 에게 몹시 필요 한 말 이 지 않 나 싶 습니다 . 바로 이 점 이 전문가 하 고 아마추어 하고 의 차이 라는 것 이 죠 . 저자 제임스 클리어 는 자신 의 경험 을 통해서 얻 은 매일 1 % 씩 달라지 는 습관 의 힘 을 과학 적 인 근거 를 보태 가 면서 우리 가 어떻게 실천 해야 하 는지 알려 주 고 있 습니다 . ​ ​ 제임스 클리어 는 고등학생 때 잘 나가 는 야구 선수 였 지만 불의 의 사고 로 1 군 선수 가 되 지 못 하 게 되 었 다 합니다 . 부상 을 당하 고 2 년 뒤 , 대학교 에 입학 한 후 그 는 다시 야구 를 할 수 있 게 되 었 고 , 이때 부터 일찍 잠들 기 , 방 정리 등 의 자신 의 생활 속 소소 한 작 은 습관 들 을 실천 하 면서 자신 을 단련 시켜 갔 다 해요 . 이때 부터 무언가 를 느낀 것 이 아닐까요 ? 어떤 작 은 습관 들 이 하나하나 쌓여갈 때 의 무서움 을 ? ​ 이러 한 작 은 습관 들 의 반복 은 단순히 그 의 야구 성적 뿐 아니 라 다른 생활 전반 에 있 어서 긍정 적 인 영향 을 미치 게 되 었 죠 . 1 학년 내내 A 학점 을 받 을 수 있 었 고 , ESPN 전미 대학 야구 대표 선수 가 되 기 도 했 다 합니다 . ​ 어떻 게 보 면 놀라운 일 인 거 죠 . 고등학생 때 부상 으로 인생 의 전부 였 던 야구 를 못 하 게 된 그 에게 는 말 입니다 . ​ 그 후 저자 는 자신 이 경험 한 작 은 습관 의 힘 을 다른 사람 들 에게 전파 하 기 시작 했 고 , 그렇게 이 책 을 작성 하 게 되 었 다 합니다 . ​​ 책 에서 는 작 은 습관 의 반복 은 매일 1 % 씩 더 나 은 자신 으로 성장 하 게 만든다고 합니다 . 이 1 % 가 1 년 간 지속 하 면 37 배 더 나아진 자신 의 모습 을 발견 할 수 있 을 것 이 라고 말 하 죠 . ​ 이미 시중 에 습관 의 중요 성 에 관한 서적 이 많 습니다 . 정말 많이 있 는데 , 이렇게 나 명확 하 게 어떤 힘 을 가지 고 있 는지 , 어떻게 활용 해야 하 는지 디테일 하 게 설명 해 준 것 은 " 아주 작 은 습관 의 힘 "​ 이 처음 이 지 않 을까 싶 습니다 . 제법 직장 인 자기계 발서 와 같 은 책 들 많이 읽 었 는데 , 저 에겐 가장 적합 했 으니까요 . ​ ​ 아주 작 은 습관 의 힘 은 정말 많 은 에피소드 나 여러 가지 사건 들 을 다루 면서 각 상황 이나 , 본 받 을 사람 들 을 통해 어떤 습관 을 어떻게 몸 에 베이 게 해야 하 는지 설명 해 주 고 있 습니다 . ​ 여기 서 는 행동 의 젼 화 를 가져오 는 세 가지 단계 를 정체 성 - 과정 - 결과 로 말 하 고 있 습니다 . 삶 에 대한 믿음 , 즉 정체 성 의 변화 를 통해서 습관 을 실천 하 는 과정 으로 옮겨갈 수 있 고 습관 의 반복 을 통해서 결과 로 이어질 수 있 다고 합니다 . 하지만 이 내용 을 엄밀히 말 하 면 결국 습관 이 정체 성 을 만들 어 나간다고 할 수 있 죠 . ​ 예 를 들 면 매일 침구 정리 를 하 게 되 면 체계 적 인 사람 이 라는 정체 성 을 만들 게 되 고 , 매일 운동 을 하 면 건강 한 삶 을 추구 하 는 사람 이 라는 정체 성 을 만들 게 될 것 입니다 . 즉 습관 이 한 사람 의 정체 성 을 형성 해 나가 는 것 이 죠 . 이 부분 에서 다른 분 들 도 습관 의 중요 성 을 느끼 게 되 지 않 을까 합니다 . ​ ​ 그런데 사실 이런 습관 이 중요 하 다는 내용 쯤 은 우리 모두 알 고 있 을 거 예요 . 하지만 항상 겪 게 되 는 난항 , 고충 이 있 습니다 . 바로 습관 을 이 어 나가 기 가 쉽 지 않 다는 것 이 죠 . ​ 여기 서 저자 는 신호 , 열망 , 반응 , 보상 이 라는 네 가지 습관 모델 과 이 를 발전 시킨 네 가지 행동 법칙 을 통해서 습관 형성 방법 을 설명 하 고 있 습니다 . 그리고 그 방법 은 결코 어렵 지 가 않 죠 ! ​ 1 . 분명 해야 달라진다 . 2 . 매력 적 이 어야 달라진다 . 3 . 쉬 어야 달라진다 . 4 . 만족 스러워야 달라진다 . ​ 이러 한 방법 을 거쳐 형성 된 습관 으로 뇌 는 일부러 의식 적 으로 생각 하 지 않 고 도 특정 한 결과 를 가져올 수 있 는 신호 를 줄 수 있 게 된다 합니다 . 숙 력 된 미사일 전문가 가 레이더 를 보 고 아군 의 미사일 인지 적군 의 미사일 인지 를 파악 하 는 것 , 오랜 경험 을 가지 고 있 는 간호사 가 아빠 의 안색 을 보 고 어떤 병 이 있 는지 판별 하 는 기능 과 도 같 은 것 처럼 . ​​​ 그렇지만 아무리 이렇게 습관 을 이 어 나갈 수 있 는 방법 을 만들 었 다고 해도 , 실행 에 옮기 는 것 이 참 쉽 지 가 않 습니다 . 작심삼일 이 라는 말 도 있 듯이 말 이 죠 . 제 가 그러 하 죠 . . ^^​ 이 는 뇌 과학 적 으로 보 면 지극히 정상 적 인 현상 이 라고 합니다 . 새로운 것 을 배우 고 실천 할 때 우리 가 어렵 다고 느끼 는 이유 는 아직 뇌 의 각 감각 들 의 경로 가 확립 되 어 있 지 않 기 때문 이 라 하 죠 . ​ 그러나 , 동일 한 행위 가 반복 되 게 된다면 뇌 의 각 기능 들 은 유기 적 으로 연결 되 어 있 어서 그 작업 을 더 수월 하 게 할 수 있 도록 도와 준다고 합니다 . 즉 습관 형성 에서 가장 중요 한 것 은 " 첫 시작 " 인 것 이 죠 . 시작 인 반 이 다 라는 말 있 죠 ? 바로 그 말 처럼 일단 시작 하 고 보 는 것 이 필요 하 다 합니다 . ​ 더욱이 그 시작 은 너무 거창 하 지 않 게 말 이 죠 . 너무 거창 하 다면 우리 의 뇌 는 더욱 실행 하 기 를 꺼려 할 테 니까요 . ^^​ ​ 작 은 습관 이 모여 커다란 변화 를 낳 고 , 커다란 성공 을 낳 을 거 라 책 은 이야기 합니다 . 성공 한 사람 들 이 갖 고 있 었 던 꾸준 한 어떤 습관 들 을 토대 로 말 이 죠 . ​ 저 역시 그렇게 생각 합니다 . 그런 마음 을 가지 고 일 하 며 , 그런 마음 을 학습 자분 들 에게 전해 드려야 하 지 않 을까 싶 습니다 . ​ 계속 해서 저 는 여러분 들 에게 자기계 발서 추천 을 해 드리 지 않 을까 싶 습니다 . 다음 에 도 아주 작 은 습관 의 힘 과 같이 제 가 스스로 큰 도움 을 받 았 다 느끼 는 책 과 함께 여러분 을 찾아뵙 겠 습니다 . : )