몸매 관리 비법 그녀 의 다이어트 방법 은 생식 이 라고 한다 . 생식 다이어트 를 시작 한 첫 달 은 아침 과 저녁 을 생식 으로 먹 고 , 한 달 이 지난 후 부터 는 아침 만 을 생식 으로 먹 는다고 한다 . 하루 세끼 모두 생식 을 먹 을 경우 에 는 거부 감 이 생기 기 쉬워서 일 주일 정도 는 아침 만 생식 을 하 는 등 천천히 시작 하 는 것 이 좋 다고 한다 ^^ 생식 은 섬유질 이 많이 들 어 있 어 공복감 도 덜 어 주 지만 , 숙변 을 제거 해 주 어 피부 미용 에 도 좋 다 . 생식 을 물 에 타 서 먹 는 게 어렵 다면 우유 나 두유 에 타 먹 어도 괜찮 다 . 맛 도 고소 해 먹 기 도 좋 고 영양가 도 높 다 . 우리 나라 최고 의 섹시 스타 로서 춤 연습 도 빼놓 을 수 가 없 다 . 춤 연습 등 으로 활동 량 이 많 다는 것 도 또 하나 의 몸매 관리 비법 이 다 . 꾸준 한 유산소 운동 과 근력 운동 과 스트레칭 으로 지금 의 몸매 를 만들 었 다 그리고 그녀 는 등산 을 즐겨 한다고 한다 . 최곤 집 근처 경기도 과천 에 위치 한 청계산 으로 등산 을 자주 다닌다고 한다 . 인라인 과 반신욕 으로 몸매 관리 를 하 다가 최근 등산 을 시작 했 다는 그녀 다 . 자연 과 더불 어 맑 은 공기 를 쐬 면서 자연 과 하나 가 되 는 등산 을 시작 한 그녀 ! ! 그래서 그런지 미소 가 더욱 아름답 고 몸 과 마음 이 , 더 나아가 피부 까지 도 해진 것 같 다 ^^ CF 에서 요가 동작 을 선보이 면서 요가 의 매력 에 푹 빠지 게 되 었 다는 이효리 . 트레이너 에게 직접 지도 받 아 즐기 는 요가 로 바쁜 생활 로 인한 스트레스 를 없앤다고 한다 . 조용히 앉 아 명상 을 즐기 고 특히 피곤 한 날 에 는 바닥 에 반듯 하 게 누운 상태 에서 다리 를 위쪽 으로 들 고 양손 으로 허리 를 받쳐 주 는 쟁기 동작 으로 피로 를 풀 어 준다고 한다 . 피곤 할 때 따뜻 한 목욕물 에 몸 을 담그 고 있 으면 피로 가 싹 풀린다고 하 는 그녀 ! ! 수분 을 공급 해 피부 가 촉촉 해질 뿐 아니 라 몸매 를 탄력 있 게 만들 어 주 는 것 도 그녀 가 목욕 을 즐기 는 이유 . 집 에서 간단 하 게 목욕 을 즐길 때 는 아로마 오일 을 사용 하 는 데 욕조 에 물 을 담 아 몇 방울 떨어뜨리 면 향긋 한 목욕 을 즐길 수 있 을 뿐 아니 라 피로 회복 , 숙 면 , 노폐물 제거 등 여러 가지 효과 를 볼 수 있 다 . 이효리 가 말 하 는 목욕 비결 한 가지 ! 목욕 을 하 기 전 차가운 물 한잔 을 마시 면 몸 에 수분 이 들어가 땀 과 함께 노폐물 이 더 쉽 게 빠져 나온다고 하 네요 ~~ 여러분 도 한 번 해 보 세요 ~~ 정말 그런지 ~^^ 연예인 럭셔리 다이어트 ! ! 굶 지 말 고 건강 하 게 성공 하 세염 ^^ 에스 짱 http : / / szzang . com 0505 - 677 - 5500 공유 하 기 글 요소