살 이 빠지 는 과일 1 . 자몽 ( 그 레이프 프루 츠 ) : 아주 큰 것 한 개 에 100 Kcal . 황산 화 비타민 이 많이 있 어 건강 에 도 좋 다 . 2 . 푸른 사과 ( 아 오리 ) : 중간 크기 한 개 에 120 Kcal . 특히 푸른 사과 는 당도 가 낮 아 다이어트 에 좋 다 . 아침 에 먹 는 사과 는 위액 분비 를 촉진 해 소화 를 돕 고 , 밤 에 먹 으면 위액 을 독한 산성 으로 만들 어 속 을 쓰리 게 한다 . 3 . 키위 : 키위 작 은 것 30 Kcal . GI 도 낮 아서 살찔 걱정 이 없 고 , 비타민 과 섬 우질 이 풍부 해 변비 에 좋 다 . 4 . 감 : 칼슘 이 많이 함유 되 어 특히 하체 비만 에 좋 다 . 중간 크기 한 개 에 100 Kcal 5 . 토마토 : 체리 토마토 30 개 에 40 Kcal 밖에 되 지 않 는다 . 배불리 먹 어도 부담 없 는 과일 6 . 배 : 배 한 조각 에 25 Kcal 로 크기 에 비해 칼로리 가 적 다 . 섬유질 이 풍부 해서 장 이 나쁠 때 배 즙 을 먹 으면 좋 다 공유 하 기 글 요소