어서 오 세요 . 봄날 의 서가 입니다 . 혼자 있 는 시간 의 힘 저자 사이토 다카시 출판 위즈덤 하우스 발매 2015 . 07 . 27 . 혼자 있 다는 건 긍정 도 부 정도 아닌 , 중립 의 상태 다 ! 혼자 있 다는 건 외롭 고 고독 할 거 라는 느낌 을 불러오 죠 . 고독 은 왠지 마주 하 고 싶 지 않 은 부정 적 인 단어 로 느껴집니다 . ​ 하 지만 < 혼자 있 는 시간 의 힘 > 을 쓴 사이토 다카시 교수 는 고독 을 긍정 적 인 상태 라고 말 합니다 . 적극 적 으로 고독 과 마주 하 라고 말 하 죠 . ​ 일본 메이지 대학 교수 사이토 다카시 는 혼자 있 는 시간 을 어떻게 보내 느냐 에 따라 인생 을 완벽 하 게 바꿀 수 있 다고 이야기 합니다 . ​ 그 는 대입 에 실패 한 18 살 부터 직장 을 얻 기 전 32 살 까지 , 10 년 의 시간 을 고독 의 늪 이 자 암흑기 라고 이야기 하 고 있 는데요 . 10 년 의 시간 은 그 에게 지금 도 떠올리 고 싶 지 않 은 고독 의 시간 이 라고 말 합니다 . ​​ 재수 시절 도 그렇 지만 대학 에 들어가 서 도 그 는 제대로 적응 하 지 못해요 . 동급생 선배 들 에게 함부로 불리 는 게 기분 나빠서 견딜 수 가 없 었 죠 . 사사건건 시비 를 걸 었 고 , 제대로 친구 를 사귈 수 없 다면 아무 도 사귀 지 않 겠 다고 생각 했 죠 . ​ 그 시절 사이토 교수 가 타인 과 하 는 말 이 라고 는 서점 이나 목욕탕 에 가 서 가볍 게 목례 를 하 고 주문 하 는 정도 였 다고 해요 . ​ 대학교 3 , 4 학년 이 되 면서 조금 씩 인간 관계 가 풀리 나 싶 었 는데 대학원 에 들어가 서 또 다시 혼자 가 됩니다 . 사이토 교수 는 그저 필사 적 으로 공부 에 매달렸 죠 . ​ 박사 과정 에 올라가 고 나 서 는 엄청난 양 의 논문 을 쓰 기 시작 하 죠 . 그 이유 를 사이토 교수 는 논문 이외 에 할 일 이 없 어서 였 다고 말 합니다 . ​ 심지어 결혼 까지 한 상태 로 대학원 을 졸업 하 고 무직 이 됩니다 . 아이 까지 있 던 사이토 교수 에게 그 몇 년 은 말 할 수 없 을 정도 로 비참 했 다고 해요 . ​ 이렇게 만 보 면 실패 한 인생 이 분명 한 것 같 아 보이 지만 , 그 는 1 년 에 30 권 이상 의 책 을 내 고 강연 과 수업 , 방송 출연 으로 바쁜 나날 을 보내 는 수많 은 일본인 들 의 멘토 가 되 었 습니다 . ​ 사이토 다카시 교수 의 삶 의 변화 는 고독 과 당당 하 게 맞서 스스로 를 단련 했 기 때문 입니다 . ‘ 혼자 있 다 ’ 라는 상태 는 부정 적 이 지 도 긍정 적 이 지 않 는 중립 적 인 상태 를 의미 합니다 . ‘ 혼자 있 다 ’ 라는 사실 을 내 가 어떻게 받아들이 는지 내 반응 이 중요 할 뿐 이 죠 . ​ 고 독과 당당 하 게 맞서 는 용기 는 어디 에서 오 는 걸까요 ? ​ 고독 을 이기 는 , 여행 과 걷 기 의 공통점 © Fotorech , 출처 Pixabay 아무리 주변 에 지인 이 들끓 는 사람 들 도 어느 순간 엔 혼자 가 됩니다 . 그 들 도 외로움 을 느끼 고 인간 관계 로 인해 두려움 을 느끼 기 도 합니다 . 원치 않 던 고독 에 빠지 면 외롭 고 쓸쓸 한 기분 이 들 죠 . 하지만 적극 적 으로 고독 을 직면 하 면 강해질 수 있 습니다 . ​ 좋 은 고독 과 나쁜 고독 의 갈림길 은 혼자 가 되 었 을 때 무엇 을 할 것 인지 아 는 것 과 모르 는 것 으로 나뉘 죠 . ​ 일단 외로움 으로 인해 두려운 감정 이 몰려오 면 그 생각 과 감정 을 해소 해야 합니다 . 감정 을 흘려 보내 는 방법 중 하나 는 몸 에 집중 하 는 겁니다 . 몸 의 상태 가 안정 되 면 곁 에 누가 없 어도 , 혹 힘든 일 을 겪 어도 정신 적 으로 안정 을 찾 기 가 더 수월 하 죠 . 사이토 교수 는 자신 의 몸 에 신경 쓰 지 않 는 사람 이 혼자 되 었 을 때 외로움 에 사로잡히 는 경우 가 많 다고 이야기 합니다 . ​< 혼자 있 는 시간 의 힘 > 에선 고독 을 다루 기 위해 창의 적 인 나만 의 재충전 방법 을 개발 하 는 것 도 좋 다고 이야기 하 고 있 습니다 . 일상 의 작 은 즐거움 을 찾아내 고 즐기 다 보 면 ‘ 혼자 ’ 라는 것 이 부정 적 인 의미 로 여겨 지 지 않 는다는 거 죠 . 오히려 온전히 자기 만 을 위한 재충전 의 시간 으로 혼자 있 는 시간 을 충만 하 게 쓰 게 될지 도 모릅니다 . ​ 고 독 을 다루 는 기술 중 효과 있 는 하나 는 바로 ‘ 떠나 는 것 ’ 입니다 . 여행 은 고독 을 즐기 는 기막힌 방법 이 죠 . 하지만 현실 적 으로 우리 가 1 년 에 여행 을 떠날 수 있 는 기간 은 한정 적 이 죠 . 매일 매일 여행 을 떠날 수 있 는 방법 은 ‘ 걷 기 ’ 입니다 . 여행 과 걷 기에 어떤 공통점 이 있 을까요 ? ​​ 사이토 교수 는 방 랑 곧 여행 그 자체 가 고독 을 즐기 는 기술 이 라고 말 해요 . 마음 이 한 곳 에 머물 면 상태 가 악화 되 죠 . 하 지만 걸으면 주변 의 풍경 이 바뀌 고 그런 흐름 에 몸 을 맡기 면 마음 도 흘러갑니다 . 계속 걷 다 보 면 잡념 이 사라지 고 몸 과 마음 이 가벼워 집니다 . 내 주변 의 풍경 을 바꾸 고 그 풍경 에 마음 을 흘려 보내 는 것 , 걷 기 와 여행 의 공통점 은 여기 에 있 죠 . 다카시 교수 는 이것 이 외롭 고 우울 하 다고 집 에 만 틀어박혀 있 지 말 아야 할 이유 라고 적 고 있 어요 . ​ 고 독 을 다루 는 중요 한 또 다른 방법 은 독서 와 글쓰기 입니다 . 오래 전 부터 문학 은 인간 을 고독 한 존재 로 표현 해 왔 죠 . 문학 은 혼자 태어나 혼자 죽 어야 하 는 인간 의 쓸쓸 함 을 받아들일 수 있 도록 돕 습니다 . 그 사실 을 받아들이 면 우리 는 고독 을 부정 적 인 감정 이 아닌 내 감정 의 일부 로 여길 수 있 게 되 는 겁니다 . ​ 쓰 기 는 고독 의 힘 을 키우 는 방법 중 하나 입니다 . 다카시 교수 는 남 에게 드러내 지 못했 던 다양 한 감정 들 을 에너지 로 삼 아서 스스로 를 동기 부여 할 만 한 글 을 써 보 는 것 을 추천 합니다 . ​ 고 득 을 받아들이 고 넘어선다는 것 은 그 시간 에 자신 의 실력 을 키우 고 성장 해 나간다는 것 과 같 은 말 일지 도 모릅니다 . ​ 고독 을 이기 고 , 성장 하 는 방법 ' 몰 아서 침잠 하 자 '© skeeze , 출처 Pixabay < 혼자 있 는 시간 의 힘 > 에서 다카시 교수 가 고독 의 시간 에 자신 의 실력 을 키우 는 방법 으로 제시 하 는 건 ‘ 무엇 을 할지 정한 다음 한 번 에 하 자 ’ 입니다 . ​ 실력 을 비약 적 으로 늘리 려면 3 개월 이나 6 개월 정도 몰 아서 침잠 해야 한다고 말 합니다 . 예 를 들 어 이 번 3 개월 동안 에 는 고전 만 읽 자 , 1 년 에 영화 200 편 정도 보 자 , 달리 는 습관 을 들이 자 , 재즈 나 클래식 음악 의 세계 에 푹 빠져 보 자 , 이렇게 정한 일 에 집중 하 면 눈 에 띄 는 성장 을 하 게 될 거 라는 겁니다 . ​​ 성장 을 위해 ‘ 몰입 ’ 하 려면 고독 을 다룰 줄 알 아야 합니다 . 고독 에 지 지 않 고 몰입 하 려면 고독 을 받아들이 고 넘어서 야 합니다 . ​ 40 대 가 가까워 오 면서 인정 하 게 되 는 진실 이 몇 가지 있 는데요 . 그 중 하나 가 바로 인간 은 평생 고독 과 더불 어 살 수 밖 에 없 다는 겁니다 . . < 혼자 있 는 시간 의 힘 > 은 결국 고독 을 어떻게 다루 느냐 에 따라 달라지 는 것 같 습니다 . ​ 고 독 을 넘 어 스스로 와 당당 하 게 마 주 서 는 우리 가 되 기 를 ~~ ​ ​​