독학 11 급 의 비결 을 공유 하 는 중급 독해 반 수업 은 ? 언제 : 07 : 30 , 13 : 00 , 19 : 20 어디 서 : 강남 이얼 싼 대상 : YES 5 , 6 단계 / HSK 5 ~ 8 급 내용 : 인민일보 와 문학 잡지 를 하루 씩 번갈 아 . .. Tip : 전문 병음 제공 , 상세 단어 제공 , mp 3 제공 过 度 节 食 易 得 脂肪 肝 만약 , 별로 뚱뚱 한 편 도 아니 면서 줄곧 다이어트 를 하 던 사람 이 ‘ 나 지방간 이 생겼 다 ’ 고 이야기 한다면 , 아마 대부분 의 사람 들 이 이건 정말 불가사의 한 일 이 라고 여길 것 이 다 . 왜냐하면 ‘ 지방간 ’ 이라고 하 면 , 자연스레 비만 이 떠올려 지 기 때문 이 다 . 그러나 수도 의 과 대학 부속 북경 천단 의원 소화기 내과 주임 이 자 지방간 전문가 인 서유 청 은 기자 에게 , 이러 한 관점 은 포괄 적 인 이해 가 부족 한 것 이 라고 말 했 다 . 때로 는 과도 한 다이어트 도 지방간 을 만들 수 있 기 때문 이 다 . 소개 에 따르 면 , 정상인 의 간내 지방 은 간 전체 무게 의 약 2 ~ 4 % 를 차지 하 고 있 는데 , 간내 의 지방 이 간 전체 무게 의 5 % 를 초과 하 도록 쌓이 게 될 때 를 지방간 이 라고 한다 . 이것 은 신체 의 비만 과 완벽히 같 은 관계 를 의미 하 는 것 은 결코 아니 다 . 지방간 을 초래 하 는 원인 은 많 은데 , 과도 한 다이어트 는 바로 그 중 의 하나 이 다 . 서주 임 은 말 하 기 를 , 과도 한 다이어트 가 지방간 을 초래 하 는 데 에 는 , 주로 ( 이하 ) 3 가지 측면 의 원인 이 있 다 . 우선 , 인체 가 장기 적 으로 기아 상태 에 처해 있 을 때 , 몸 은 포도당 과 각종 지방 이 연소 될 때 필요 한 산화 마그네슘 종류 를 충분히 얻 을 수 없 다 . 이것 은 몸 이 체내 의 포도당 부족 을 보충 하 기 위해서 , 신체 다른 부위 에 쌓여 있 는 지방 과 단백질 을 조정 해서 포도당 으로 만드 는 사태 를 초래 한다 . 이러 한 지방 , 단백질 은 모두 간장 이 라는 이 ‘ 중간 역 ’ 을 통해서 열량 으로 바뀌 는데 , ( 이때 ) 대량 의 지방산 이 간장 으로 유입 된다 . 그 다음 으로 , 지방 대사 는 지방 단백 을 필요 로 하 는데 , 지방 단백 의 합성 에 는 콜린 과 단백질 , 그리고 필수 지방산 이 필요 하 다 . 만약 이러 한 성분 들 의 섭취 가 부족 하 고 , 영양 이 불량 하 다면 , 지방 단백 을 합성 할 수 없 고 , 간장 의 지방 대사 에 영향 을 미치 게 되 어 , 지방 이 간장 에 대량 으로 축적 되 는 것 을 초래 하 게 되 어 , 이 로써 지방간 이 형성 된다 . 또 그 다음 으로 는 , 다이어트 는 또한 당 , 지방 , 단백질 , 광물질 및 섬유소 의 섭취 부족 을 유발 한다 . 이러 한 상황 에서 , 몸 은 그 보상 작용 으로써 당 , 단백질 등 을 지방 으로 변화 시켜 간장 에 축적 시킨다 . 서주 임 은 , 체중 을 통제 하 는 것 은 물론 건강 을 유지 하 는 방법 이 기 는 하 지만 , 그러나 과도 한 다이어트 는 간장 에 위험 을 초래 할 수 있 으므로 , 반드시 피해야 한다고 말 했 다 . 지방간 을 예방 하 려면 , 제일 중요 한 것 은 음식 의 균형 에 주의 를 기울이 고 , 적당 한 운동 을 진행 하 고 , 일 하 고 쉬 는 것 을 규칙 적 으로 하 는 것 이 다 . 무조건 음식 만 을 통제 하 는 것 은 , 더 큰 손해 를 불러 일으킬 수 있 을 뿐 이 다 . 2 . 秋 冬 九种最健康刮油食物 1 。 율무 : 부종성 비만 에 효과 있 다 . 2 : 모과 : 부종 과 각기병 ( 베리 베리 ) 을 치료 할 수 있 고 , 관절 병 을 개선 시킨다 . 3 : 죽순 : 저지방 , 섬유소 다량 함 유로 변비 를 방지 할 수 있 다 . 4 : 진피 : 소화 를 도와 주 고 , 뱃속 의 가스 를 배출 시켜 주 고 , 복부 지방 을 감소 시켜 준다 . 5 : 얼린 두부 : 장 과 위 내부 의 지방 을 흡수 하 고 , 지방 배출 을 돕 는다 . 6 : 오징어 : 지방 함량 이 낮 아서 , 쉽 게 뚱뚱 해지지 않 는다 . 7 : 파인애플 : 단백질 분해 효소 가 들 어 있 어서 , 생선 과 육류 를 분해 할 수 있 다 . 8 : 절인 채 소류 : 식물 성 지방 이 제조 과정 중 에서 분해 된다 . 9 : 숙주나물 : 피부 아래 에 지방 이 형성 되 는 것 을 방지 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소