청국장 은 정말 살빼 는 효과 가 있 는 것 일까 ? 아래 청국장 의 다이어트 효과 에 대한 글 을 살펴보 자 . 1 . 살 을 빼 기 위해 식사량 을 줄이 게 되 면 단백질 이나 미량 영양소 인 비타민 , 무기질 등 이 부족 하 기 쉬운데 청국장 은 더 할 나위 없이 훌륭 한 콩 단백질 식 품 으로 체내 흡수 율 이 98 % 나 되 고 비타민 , 무기질 역시 풍부 하 다 . -> 결국 청국장 이 살빼 는 성분 이 있 는 것 이 아니 라 , 적 게 먹 어서 살 이 빠진다는 것 이 다 . 맛있 는 청국장 에 밥 많이 먹 으면 살 이 더 찐다 . 2 . 비만 인 경우 대부분 신진대사 가 낮 은데 청국장 에 많이 들 어 있 는 비타민 , 무기질 은 신진대사 를 촉진 하 므로 별도 로 영양 보충 제 를 먹 을 필요 가 없 다 . -> 체중 감소 와 무관 한 이야기 3 . 청국장 에 들 어 있 는 레시틴 과 사포닌 성분 은 혈액 내 의 과도 한 지방 을 흡수 , 배출 하 여 비만 을 막 아 준다 . -> 레시틴 과 사포 진에 지방분 해 효과 가 있 는 것 은 사실 이나 레시틴 은 난황 , 콩기름 등 에 들 어 있 고 오히려 인지 능력 향상 , 노화 방지 등 에 많이 사용 되 며 , 사포닌 은 인삼 , 도라지 등 에 들 어 있 는 성분 으로 청국장 에 훨씬 적 게 들 어 있 다 . 레시틴 이나 사포닌 이 훨씬 많이 들 어 있 는 콩기름 에 임삼 을 말 아 먹 어도 살 은 안 빠진다 . 4 . 풍부 한 섬유질 , 유익 한 각종 효소 와 세균 등 으로 정장 작용 이 뛰어나 변비 나 설사 에 효과 적 일 뿐 만 아니 라 피부 도 고와 진다 . -> 체중 감소 와 무관 한 이야기 결국 청국장 다이어트 로 살 뺐 다는 사람 들 은 청국장 먹 으면서 열심히 운동 하 고 먹 을 것 줄여서 빠진 것 이 다 . 아니면 시간 상 운 이 맞 았 던지 . ... 공유 하 기 글 요소