혈액형 별 다이어트 - 혈액형 과 음식 궁합 혈 혈액형 - A 형 다이어트 깔끔 을 떠 는 완벽주의 형 인 데 다가 성실 한 실중 파이 다 . 유난히 다른 사람 의 이목 을 신경 쓰 며 항상 몸가짐 을 단정 하 게 하 고 절대 미움 받 지 않 도록 신경 쓴다 . 또한 조직 에 잘 적응 하 며 만약 회사 가 부도 난다면 주머니 라도 털 어서 회사 를 살리 려는 스타일 이 라고 나 할까 ? 가까이 할 음식 야채 를 많이 먹 고 고기 보다 는 생선 이나 닭고기 를 먹 는 것 이 좋 으며 특히 콩 류 가 좋 다 . 멀리 할 음식 유제품 , 육류 , 밀 , 감자 등 은 A 형 의 신진대사 를 방해 한다 . 다이어트 아군 대구 , 고등어 , 두유 , 콩 , 국수 , 당근 , 파슬리 , 호박 다이어트 적군 고기 , 감자 , 피망 , 토마토 , 파파야 , 오렌지 , 바나나 추천 요리 콩나물 굴밥 , 오징어 섞 어 찌 게 , 꽃게 매운탕 , 두부 완자 튀김 , 고등어 된 장조림 , 닭 칼국수 혈액형 - AB 형 다이어트 정의감 과 비판 정신 이 투철 한 데 다가 잠재의식 속 의 튀 고자 하 는 욕구 가 강하 다 . 하지만 머릿속 으로 항상 컴퓨터 를 돌리 고 있 는 AB 형 은 무슨 일 이 든 척척 해결 하 는 만능 해결 사 며 게다가 탁월 한 예술 적 감각 까지 겸비 하 였 지만 마지막 순간 에 포기 해 버리 는 경우 가 많 다 . 가까이 할 음식 두부 , 고기 와 유제품 에 생선 이나 달걀 , 애채 를 더 하 면 금상첨화 다 . 멀리 할 음식 육류 , 밀 , 메밀 , 국수 , 욱 수수 , 후추 , 바나나 , 오렌지 다이어트 아군 고등어 , 치즈 , 요구르트 , 현미 , 샐러리 , 오이 , 레몬 다이어트 적군 육류 , 밀가루 등 을 피하 지 않 으면 금세 체중 이 불 기 쉽 다 . 추천 요리 두부 전골냄비 , 양 고기구이 , 당근 과 치즈 샐러드 , 생선 양념 구이 혈액형 - B 형 다이어트 손재주 가 많 고 잔머리 를 잘 굴리 며 자유 분방 하 여 규칙 , 속박 을 싫어한다 . 그래서 조직 생활 보다 는 홀로 하 는 직업 이 맞 으며 , 집중력 이 강해 끝 까지 파고드 는 경향 이 있 다 . 가까이 할 음식 잡식성 으로 무 , 고기 , 달걀 , 유제품 과 대구 , 고등어 등 생 선류 도 좋 다 . 멀리 할 음식 소화력 이 약하 므로 갑각류 , 닭고기 와 옥수수 , 국수 , 땅콩 등 은 피한다 . 다이어트 아군 치즈 , 요 규 르 트 , 시큼 치 , 가지 , 무 , 피망 , 바나나 다이어트 적군 옥수수 , 땅콩 , 닭고기 , 밀가루 제품 , 토마토 , 참기름 지 추천 요리 양고기 구이 , 등 어 소금구이 , 불고기 , 비프스테이크 혈액형 - O 형 다이어트 타고난 보스 기질 이 있 고 항상 좋 은 면 만 을 보 려 하 는 둥글둥글 한 성격 으로 인해 사교 성 이 뛰어난 편 이 다 . 게다가 상당히 현실 적 인 반면 따뜻 하 고 인정 많 은 로맨티스트 적 요소 까지 겸비 했 지만 반면 에 남 에게 기대 려는 성향 이 있 다 . 가까이 할 음식 과일 , 매실 , 살 구 , 건포도 등 이 좋 고 시금치 는 혈액 을 깨끗 하 게 해준다 . 멀리 할 음식 빵 이나 파스타 , 곡류 , 두류 등 을 자주 먹 으면 소화 가 잘 안 된다 . 다이어트 아군 쇠고기 , 간 , 고등어 , 시금치 , 브로 컬리 , 마늘 다이어트 적군 옥수수 , 파스타 류 , 베이컨 , 귤 , 딸기 , 요구르트 추천 요리 시금치 깨 무침 , 비프스테이크 , 쇠고기 크로켓 , 과일 샐러드 다이어트 [ diet ] 다이어트 요약 살 이 찌 지 않 도록 먹 는 것 을 제한 하 는 일 . 다이어트 정의 미용 이나 건강 을 위해 살 이 찌 지 않 도록 먹 는 것 을 제한 하 는 일 을 말 한다 . 체중 을 줄이 는 일 은 열량 섭취 를 줄이 거나 열량 소비 를 늘리 면 된다 . 총열량 소비량 이 섭취 하 는 양 보다 많 으면 체중 은 감소 한다 . 체지방 의 손실 은 열량 부족 과 정비례 한다 . 열량 부족 은 단기간 에 는 체중 감소 효과 가 뚜렷이 나타나 지 않 기 도 한다 . 몸 의 지방 을 제거 하 려면 저 열량 식이 뿐 아니 라 운동 이 필요 하 다 . 사람 에 따라 필요 한 에너지 요구량 은 다르 며 체격 과 하루 운동량 에 따라 달라진다 . 우리 나라 에서 흔히 사용 되 는 절식 요법 은 완전 단식 ( 생수 단식 ) , 초저 열량 식이 요법 ( 덴마크 식 다이어트 , 효소 단식 , 수지침 을 이용 한 다이어트 ) , 저 칼로리 식이 요법 ( 보조 식품 을 이용 한 방법 ) 등 이 있 다 . 완전 단식 은 주로 단식 원 에서 하 는 생수 단식 으로 체지방 ( 근육 등 지방 을 제외 한 인체 성분 ) 의 과다 손실 을 유발 하 기 에 좋 은 방법 은 아니 다 . 완전 단식 에 는 무력감 과 운동 내성 이 감소 하 는 부작용 이 나타난다 . 초저 열량 식이 요법 ( 하루 600 kcal 이하 ) 으로 대사상 의 문제점 이 발생 하 므로 전문 의사 의 감독 아래 하 는 것 이 좋 다 . 임산부 , 노인 , 18 세 미만 의 성장기 에 는 적절 한 다이어트 방법 이 아니 다 . 저 열량 식이 요법 ( 하루 800 ∼ 1200 kcal ) 은 지방 조직 의 소실 과 현저 한 신진대사 의 효과 가 있 지만 , 의사 의 지시 없이 는 시작 하 지 않 는 것 이 좋 다 . 고 혈압 의 비만증 환자 나 , 고지혈증 을 가진 사람 에게 적합 한 방법 이 다 . 균형 절식 ( 1 일 1200 kcal 이상 ) 의 식이 요법 은 대부분 의 사람 에게 체중 감소 를 일으킨다 . 의사 의 감독 아래 각자 의 개인 에게 적합 하 게 조정 하 여 실시 하 여야 한다 . 절식 과 더불 어 육체 적 인 활동 ( 에어로빅 , 조깅 , 걷 기 , 배드민턴 등 ) 을 늘린다는 것 은 중요 한 일 이 다 . 장기간 의 감량 된 체중 을 유지 하 려면 식이 요법 , 신체 활동 량 , 행동 변화 에 대한 계획 이 중요 하 다 . 공유 하 기 글 요소