러닝 을 통해 인생 의 본질 을 배우 다 
 러닝 을 통해 
 인생 의 본질 을 배우 다 
 흔히 인생 을 달리 기 에 비유 하 죠 
 나 를 알 아 가 는 인생 의 본질 을 찾 아 힘껏 달려 봅니다 
 2017 / 06 / 14 기아 자동차 홈페이지 바로 가 기 
 l 러닝 은 언제 , 어디 서 나 누구 나 쉽 게 할 수 있 는 운동 입니다 
 단순 한 행위 의 반복 이 지만 , 달리기 를 ‘ 인생 운동 ’ 으로 꼽 는 사람 들 이 많 습니다 . 10 년 동안 꾸준히 달리 고 있 는 헬스 전문 칼럼니스트 로부터 달리 기 의 매력 과 러닝 을 습관 화 할 수 있 는 특별 한 원칙 을 들 어 봅니다 . 
 l 숨 가쁜 순간 을 거쳐 익숙 해 질 때 쯤 , 더 강하 고 단단 해진 나 를 발견 하 게 됩니다 
 일 주일 에 적어도 이틀 은 아무런 저녁 일정 을 잡 지 않 습니다 . 어쩔 수 없 는 일 이 면 조정 하 지만 , 이틀 정도 는 어떻게 든 확보 해 둡니다 . 달리 기 위해서 입니다 . 스케줄 러 에 ‘ 생존 러닝 ’ 이라고 표시 해 두 고 그날 은 귀가 하 자마자 러닝 복 으로 갈아입 습니다 . 보통 10 km , 1 시간 정도 를 달립니다 . 너무 짧 으면 달리 기 의 효능 을 챙기 기 쉽 지 않 습니다 . 
 달리 면 압 니다 . 내 마음 이 얼마나 지쳐 있 는지 , 원 하 는 삶 에서 얼마나 동떨어져 있 는지 , 지금 내 가 제대로 살아가 고 있 는지 , 오늘 내린 결정 이 과연 잘 한 것 인지 . 가끔 아무 생각 없이 묵묵히 주어진 길 을 달리 기 도 합니다 . 머리 를 무겁 게 만드 는 것 들 을 덜 어 내 기 위해서 입니다 . 다만 호흡 에 집중 합니다 . 처음 에 는 가슴 이 터질 것 같 지만 거친 숨 은 점차 자신 의 리듬 을 찾아갑니다 . 차분 해집니다 . 익숙 해 지 면 아무 생각 을 하 지 않 거나 한 가지 생각 에 자신 을 몰 아 갑니다 . 그러 다 몸 어느 부위 에서 짜릿 한 통증 이 올라옵니다 . 팔다리 의 리드미컬 한 움직임 속 에서 간헐 적 으로 타 고 오르 는 자극 에 신경 이 곤두 섭니다 . 허리 가 아프 다가 도 종아리 가 땅 깁니다 . 부상 이 아니 라면 적절 한 통증 은 괘념 치 않 습니다 . 자신 을 더 강하 고 탄탄 하 게 만드 는 기회 이 기 때문 입니다 . 찢 어 져야 아물 면서 강해집니다 . 약점 을 알 게 되 면 그것 을 강점 으로 전환 하 게 만드 는 전략 이 생깁니다 . 되돌아보 고 깨닫 습니다 . 자신 이 원 하 는 다른 모습 을 그릴 수 있 는 전망 이 생깁니다 . 달리 기 는 저 에게 그런 것 입니다 . 
 최적 의 삶 을 찾아가 는 과정 
 l 러닝 을 통해 몸 과 마음 을 성장 시킬 수 있 습니다 
 오랫동안 러닝 을 즐겨온 사람 치고 몸매 가 피트 ( fit ) 하 지 않 은 이 를 본 적 이 없 습니다 . 확실 하 고 정확 한 보상 입니다 . 달리 는 자세 로 몸 에서 보내 는 이상 신호 를 간파 해 내 기 도 합니다 . 발 을 딛 는 상태 에 따라 몸 의 밸런스 를 다시 찾 을 수 있 습니다 . 무릎 이나 어깨 의 상태 그리고 척추 까지 정립 할 기회 를 줍니다 . 신체 를 단련 하 는 과정 에서 몸 과 마음 의 상태 를 되돌아보 고 , 강하 게 만들 수 있 습니다 . 
 달리 기 는 자신 의 몸 과 마음 을 동시 에 성장 시키 는 운동 입니다 . 가장 본질 에 가까운 나 를 발견 하 고 최적 의 조건 으로 강하 게 가꾸 어 나가 는 공부 인 셈 입니다 . 인생 의 모든 공부 가 그렇 듯이 , 꾸준히 하 면 안 될 일 이 없 습니다 . 자기 에게 절실 하 다는 것 을 깨닫 고 , 조금 씩 실력 을 붙여 나가 는 것 입니다 . 10 년 전 난생 처음 3 km 를 달렸 던 때 를 기억 합니다 . 5 km 를 목표 로 뛰 었 다가 거의 죽 을 뻔 했 습니다 . 5 km 를 공략 하 는 데 한 달 이 걸렸 습니다 . 자신 의 성장 정도 를 가늠 할 수 있 는 거리 나 시간 을 정해 두 고 , 이 악물 고 버티 면 곧 수월 해집니다 . 달리 기 가 습관 이 되 면 최적 화 된 일상 이 손아귀 에 들어오 게 될 것 입니다 . 더 하 고 뺄 것 없 는 이탈리아 남자 의 완벽 한 수트 처럼 달리 기 는 관계 에서 도 , 건강 에서 도 , 인생 의 방향 에 있 어서 도 군더더기 없이 피트 한 인생 을 만들 어 준다고 믿 습니다 . 제 가 그랬 던 것 처럼 말 입니다 . 
 글 . 백승관 칼럼니스트 
 필자 는 남성 , 헬스 전문지 < 맨즈 헬스 > 편집장 으로 창간 후 11 년 을 만들 었 고 , 현재 러닝 전문 매거진 < 런 시티 > 의 편집 고문 입니다 . 
 러닝 달리 기 운동 헬스 인생 라이프 HMG 저널 HMG journal HMG 
 이전 글 한국 에서 중형 세단 을 탄다는 것 
 다음 글 갈등 해결 을 위해 제대로 사과 하 는 법