검 은 콩나물 잡채 먹 으면서 날씬 해 지 는 저칼로리 블랙 푸드 살빼 려고 식사 를 거르 는 주부 들 이 꽤 있 죠 . 굶 는 다이어트 는 자칫 건강 만 해칠 수 있 답니다 . 오늘 부터 저 칼로리 블랙 푸드 로 마음껏 먹 으면서 다이어트 해 보 세요 . 건강 도 챙기 면서 살 도 쏙쏙 뺄 수 있 는 최고 의 비결 이 랍니다 . ⊙ 준비 할 재료 검 은 콩나물 1 봉지 250 g , 당근 70 g , 표고버섯 2 개 , 양파 ½ 개 , 피망 1 개 , 식용유 적 당량 , 참기름 1 작 은 술 , 깨소금 ½ 작 은 술 , 소금 · 후춧가루 약간 씩 ⊙ 만드 는 방법 1 검 은 콩나물 은 물 에 씻 어 끓 는 소금물 에 넣 어 삶 는다 . 2 당근 과 양파 , 피망 은 가늘 게 채 썰 고 , 표고버섯 은 밑동 을 떼 고 가늘 게 채 썬 다 . 3 팬 에 기름 을 약간 두르 고 양파 와 당근 , 피망 , 표고버섯 순 으로 볶 아 낸다 . 간 은 소금 으로 약하 게 한다 . 4 삶 은 콩나물 에 참기름 과 깨소금 , 소금 , 후춧가루 를 넣 어 무친다 . 5 볼 에 양념 한 콩나물 과 당근 , 표고버섯 , 양파 , 피망 을 넣 고 고루 섞 어 그릇 에 담아낸다 . 공유 하 기 글 요소