오늘 뷰스타 행복 한 은진 씨 가 전해 드릴 맛난이 리뷰 는 다이어터 도 맛있 게 즐길 수 있 는 # 저 탄수화물 # 저 칼로리 # 다이어트 젤리 만들 기 레시피 공개 입니다 . 설탕 대신 스 테 비아 를 넣 고 만들 어서 칼로리 가 낮 은 다이어트 간식 이 에요 . ​ 요즘 네이버 에서 숏 폼 의 일종 인 모먼트 를 만들 면서 이달 의 주제 로 요리 를 선정 했 던데요 . 주말 이 라 심심 하 기 도 해서 # 다이어트 젤리 만들 어 봤 습니다 . ​​ 그냥 젤리 는 좀 아쉬워서 먹 을 수 있 는 식용 꽃 을 넣 어서 만든 말랑말랑 쫀득쫀득 맛있 고 예쁜 다이어트 젤리 입니다 . ​​ 저 칼로리 키토 젤리 만들 기 : 모먼트 저탄 수화물 저칼로리 다이어트 간식 집 에서 직접 만들 어요 m . blog . naver . com https : / / m . blog . naver . com / sol _ 2 love / moment / 17728 ​ 위 링크 의 네이버 모멘트 는 1 분 으로 요약 한 다이어트 젤리 집 에서 직접 만드 는 방법 입니다 . ​ 좀 더 자세 한 설명 은 이 아래 로 이어집니다 : D ​​ 필수 재료 ​ 1 ) 젤라틴 분말 2 ) 설탕 대신 사용 할 0 kcal 천연 대체 감미료 스 테 비아 3 ) 실리콘 몰드 ​ 실리콘 몰드 를 가지 고 있 으면 좋 지만 , 걍 유리컵 같 은 데 담 아 굳힌 후 숟가락 으로 떠서 드셔도 괜찮 아요 . ​​ 다이어트 디저트 베리 판나코타 만들 기 : 모먼트 차갑 게 즐기 는 이탈리안 디저트 판나코타 저칼로리 버전 m . blog . naver . com https : / / m . blog . naver . com / sol _ 2 love / moment / 21380 ​ 제 블로그 쿠 킹 카테고리 의 다음 번 다이어트 요리 포스팅 은 유리컵 에 넣 어 굳힌 후 떠 먹 는 이탈리안 디저트 판나코타 인데요 . 보 시 다시피 이렇게 컵 에 담 아서 먹 어도 좋 아요 : )​ 다이어터 를 위한 판나코타 만들 기 는 이미 네이버 모먼트 에 는 올렸 고 블로그 포스팅 은 내일 정도 에 업로드 예정 입니다 . ​​ NuNaturals , Gelicious Unflavored Gelatin , 1 lb ( 454 g ) / ₩ 18 , 886 https : / / kr . iherb . com / pr / NuNaturals - Gelicious - Unflavored - Gelatin - 1 - lb - 454 - g / 90418 ? rcode = RDM 720 ​ 키토 젤리 필수 재료 1 번 . 제 가 사용 하 는 젤라틴 분말 은 요 누 내추럴 의 제품 입니다 . ​ 방목 사 육 한 소 의 젤라틴 성분 으로 만든 내추럴 하 고 클린 한 제품 인 데 다 분말 의 입자 가 고와서 애용 하 고 있 어요 . ​ 하지만 꼭 이 제품 이 아니 더라도 다이어트 젤리 는 만들 어 지 니까요 . 어느 브랜드 것 이 든 분말 젤라틴 이 기 만 하 면 됩니다 . ​​ 칼로리 는 1 테이블스푼 당 35 kcal 입니다 . ​ 제 가 가진 몰드 로 오늘 다이어트 젤리 만들 기 를 하 면서 는 2 테이블스푼 을 쓸 거 니까 총 70 kcal 예요 . ​​ Stevita , 스푼 어 블 스 테 비아 , 454 g ( 16 oz ) / ₩ 26 , 252 https : / / kr . iherb . com / pr / Stevita - Spoonable - Stevia - 16 - oz - 454 - g / 11788 ? rcode = RDM 720 ​ 제 가 오늘 설탕 안 넣 은 저 탄수화물 다이어트 디저트 를 만드 는데 사용 할 필수 재료 2 번 스 테 비아 는 요 스푼 어 블 제품 입니다 . ​ USDA 유기농 인증 을 받 은 클린 한 제품 인데요 . 꼭 이 제품 이 아니 라 다른 브랜드 의 것 이 어도 젤리 만드 는 방법 에 는 상관없 습니다 . ​​ 스 테 비아 는 단맛 이 나 는 허브 의 일종 으로 설탕 에 비해 10 ~ 30 배 의 단맛 인 것 으로 유명 합니다 . ​ 시중 에 분말 형 제품 도 있 고 액상 형 제품 도 있 는데 저 는 분말 제품 을 추천 합니다 . ​​ 설탕 을 사용 하 지 않 는 노 슈거 베이 킹 에 사용 하 는 여러 대체 감미료 들 의 혈당지수 영향 과 순탄 수량 등 을 비교 한 표 입니다 . ​ 다이어트 요리 레시피 에 설탕 대신 쓸 대체 감미료 고르 실 때 참조 해 주 세요 . ​​ 제품 마다 차이 가 있 겠 지만 제 가 사용 하 는 스푼 어 블 스 테 비아 에 는 이렇게 0 kcal 이 라고 적혀 있 어요 . ​​ 이제 본격 적 인 키토 제닉 젤리 만들 기 시작 입니다 . ​ 제 가 사용 하 는 실리콘 몰드 에 맞춰서 전체 적 인 물 , 젤 라틴 , 대체 감미료 의 양 과 비율 을 맞출 건데요 . ​ 오늘 사용 할 물 양 은 2 컵 = 16 oz 입니다 . ​​ 물 2 컵 에 분말 젤라틴 2 테이블스푼 을 솔솔 뿌려 주 세요 . ​ 뭉치 지 않 게 넓 게 넓 게 솔솔 뿌려 주 시 는 게 좋 습니다 . ​ 젤라틴 은 판 젤라틴 과 분말 젤라틴 모두 원래 는 찬물 에 5 분 불려서 물 을 따라 버리 고 불린 젤라틴 건데기 만 건져서 써야 하 는데요 . 저 는 귀찮 아서 따로 안 불리 고 걍 때려 넣 고 있 어요 . 이렇게 해도 멀쩡 하 게 잘 만들 어 지 더라고요 . ​​ 설탕 대신 단맛 을 내줄 스 테 비아 를 1 테이블스푼 넣 은 후 젓가락 이 든 뭐 든 아무 거 로 나 저어서 섞 어 주 세요 . ​​ 젤라틴 과 스 테 비아 가 잘 녹 도록 전자 렌지 에 5 분 돌려주 세요 . ​​ 물 에 젤라틴 과 스 테 비아 가 녹인 젤리 워터 를 틀 에 부 어 냉장고 에 굳히 면 설탕 대신 스 테 비아 를 넣 고 만든 다이어트 젤리 만들 기 끝 입니다 . ​​ 사용 한 젤라틴 의 경도 에 따라 1 ~ 3 시간 굳히 면 이렇게 쫀득 탱 글 한 저칼로리 젤리 완성 입니다 . 의외로 다이어트 젤리 만드 는 방법 참 간단 하 죠 ? ​​ 한데 저 는 예쁘 라고 식용 꽃 의 꽃잎 을 좀 넣 을 거 고요 . 우유 를 넣 어 레이어 를 준 투톤 젤리 를 만들 거 예요 . ​​ 식용 꽃 의 꽃잎 을 젤리 워터 와 함께 한 번 에 때려 넣 으면 꽃잎 이 둥둥 떠서 결과물 에서 봤 을 때 꽃 이 넘 바닥 에 만 가 있 을 테 니까요 . ​ 젤리 워터 를 몰드 높이 의 1 / 3 만 부 은 상태 에서 꽃잎 을 넣 고 냉장고 에서 30 분 굳혀 줍니다 . ​​ 30 분 후 꺼내 서 남 은 젤리 워터 를 몰드 의 9 / 10 정도 높이 까지 채운 후 다시 30 분 . ​ 냉장고 에서 30 분 이 지나 투명 한 젤리 가 굳 은 후 . 남 아 있 던 젤리 워터 에 우유 를 아빠 숟가락 으로 2 숟가락 넣 어 흰색 을 낸 흰색 젤리 워터 를 몰드 가득 채워 줍니다 . ​​ 냉장고 에서 1 시간 이 지나 완전히 굳어진 모습 입니다 . ​ 가운데 에 한 개 는 그냥 통째 로 굳힌 것 이 고 나머지 5 개 는 꽃잎 을 넣 고 흰색 젤리 워터 로 레이어 가 있 도록 만든 건데요 . ​ 사실 이렇게 꽃 을 넣 은 건 맛 과 는 상관없이 걍 예쁘 라고 이렇게 한 거 예요 . ㅎㅎ ㅎㅎ ​​ 몰드 에서 키토 젤리 를 조심 스럽 게 떼 어 내 주 세요 . ​ 만약 잘 안 떼 어 진다면 뜨거운 물 에 10 초 담 궜 다가 떼 어 내 면 잘 떼 어 져요 . ​​ 요렇게 보 기 에 도 예쁘 고 맛 도 좋 은데 칼로리 는 낮 은 저 탄수화물 저칼로리 키토 제닉 다이어트 젤리 완성 입니다 . 보 기 도 좋 고 맛 도 좋 은 # 다이어트 음식 이 에요 . ​ 몰드 한 판 에 6 개 가 만들 어 지 니까 1 개 의 칼로리 는 약 12 kcal 정도 입니다 . ​​ 참고 로 210 g 짜리 햇 반 한 개 의 칼로리 는 315 kcal 입니다 . ​ 오늘 제 가 만든 키토 젤리 레시피 는 한 덩어리 에 단 12 kcal 예요 . ​ 맛 은 좋 은데 열량 은 낮 은 # 다이어트 젤리 만드 는 법 평소 # 칼로리 낮 은 음식 원 하 시 는 분 들 있 으셨다면 한 번 만들 어 드셔 보 시 길 추천 합니다 . 어렵 지 않 아요 . ​​ 보 기 에 도 좋 고 맛 도 좋 아서 꼭 다이어트 중 이 아니 더라도 디저트 로 좋 을 만 한 젤리 입니다 . ​​ 요 다이어트 디저트 젤리 를 반 으로 자르 면 이렇게 톤 이 나뉘 어 져 있 습니다 . ​​ https : / / www . instagram . com / p / B - 3 SImKlW 8 m / ​ 여전히 매일 매일 다이어트 중 인 행복 한 은진 씨 의 체중 변화 는 인 스타 그램 에 업로드 되 고 있 어요 . ​​​ [ 네이버 인 플 루 언서 검색 ] 행복 한 은진 씨 뷰티 업계 에서 11 년 간 일 하 다가 이젠 패션 뷰티 블로거 ♡ 방탄 커피 + 저탄고 지 식단 + 간헐 적 단식 으로 다이어트 중 in . naver . com https : / / in . naver . com / sol _ 2 love / ​ 인 스타 그램 등 제 가 웹 상 이 올리 는 모든 정보 를 한 페이지 에서 볼 수 있 는 네이버 인 플 루 언서 폼 의 팬 이 되 어 주 세요 . ​ 위 링크 를 클릭 하 시 더나 모바일 네이버 에서 @ 행복 한은진 씨 검색 해 주 세요 . ​ 이웃 님 들 모두 즐거운 주말 보내 고 계신 것 이 길 바라 며 디저트 로 좋 은 오늘 의 다이어트 요리 레시피 포스팅 을 마칠게요 . 뿅 ​​