◆ 엄마 의 변화 는 ? 모든 일 이 순조 롭 다면 아마도 마지막 월경 이 지났 을 지도 모릅니다 . 월경 과 월경 의 중간 시점 혹은 , 월경 이 있 은 후 약 1 주일 정도 경과 한 지금 이 가장 임신 가능 성 이 높 은 시기 입니다 . 이 기간 에 는 성숙 한 난세포 가 정자 의 도착 을 기다리 기 위해 나팔관 으로 보내 집니다 . 임신 의 기회 를 좀 더 높이 기 위하 여서는 스스로 의 배란 주기 , 그리고 기초 체온 과 경부 점막 이 어떻 게 변화 되 는지 를 잘 알 아야 합니다 . 이것 은 정확 한 배란기 를 알 수 있 는데 도움 을 줄 것 입니다 . 대부분 의 경우 아내 의 마지막 월경 의 첫째 날 부터 임신 추정 을 시작 합니다 . 마지막 월경 이 나온 달 이 1 월 에서 3 월 사 이 면 9 를 더 하 고 4 월 에서 12 월 사 이 면 3 을 빼 서 예 정월 로 하 고 마지막 월경 첫째 날 에 7 을 더 해서 출산 예정일 로 삼 습니다 . 정확 한 출산 예정일 을 알 고 싶 으시 면 " 예정일 계산 " 을 클릭 하 세요 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 임신 을 결정 하 셨 다면 임신 과 관련 한 정보 를 가능 한 많이 갖 도록 노력 하 세요 . ＊ 임산부 용 비타민 복용 을 시작 하 세요 . ＊ 임신 중 에 는 많 은 혈액 이 필요 합니다 . 건강 한 혈액 이 생성 되 는 데 필요 한 식품 이나 보조제 를 알 아 두 세요 . 보통 비타민 B 복합제 가 좋 습니다 . - 1 주 1 일 차 : 이제 아기 를 갖 기 위한 노력 을 시작 하 셨 군요 . 부모 가 되 는 기쁨 은 쉽 게 얻 어 지 는 것 이 아니 랍니다 . - 1 주 2 일 차 : 아기 를 갖 게 되 면 생활 이 달라집니다 . 출산 후 의 생활비 계획 등 현실 적 인 계획 도 필요 하 겠 지요 ? - 1 주 3 일 차 : 부모 가 된다는 것 은 아주 중대 한 결정 입니다 . 남편 과 함께 부모 가 된다는 것 에 대해 진지 한 대화 를 나눠 보 세요 . - 1 주 4 일 차 : 배란 일 을 숙지 하 면 임신 을 위한 노력 에 도움 이 됩니다 . 항상 자궁경부 점막 과 기초 체온 을 점검 해 보 세요 . - 1 주 5 일 차 : 음주 , 흡연 , 마약 등 은 당장 중단 하 셔야 합니다 . 또한 영양 식이 요법 은 건강 한 아기 를 갖 는데 필수 입니다 . - 1 주 6 일 차 : 임신 을 결정 하 셨 으면 앞 으로 비타민 과 친구 가 되 어야 합니다 . 임신 중 에 는 건강 한 혈액 의 생 성 이 매우 중요 하 므로 조혈 촉진 성분 ( 보통 비타민 B 9 ) 이 포함 된 종합 비타민 을 매일 복용 하 는 것 이 현명 한 방법 입니다 . - 1 주 7 일 차 : 남편 과 함께 서점 에서 데이트 를 ! 임신 안내서 를 구입 하 셔서 남편 과 함께 꼼꼼히 읽 어 보 세요 . 2 주 ◆ 엄마 의 변화 는 ? 마지막 월경 이 약 12 일 에서 16 일 전 에 시작 했 다면 아마도 지금 배란 중 이 거나 곧 배란 이 될 것 입니다 . 아기 를 원만히 임신 하 기 위해서 는 많 은 것 들 이 조화 가 되 어야 하 므로 타이밍 이 가장 중요 합니다 . 정자 는 72 시간 , 난자 는 24 시간 을 생존 하 므로 배란 전 72 시간 부터 배란 후 24 시간 동안 의 기간 이 가장 적절 한 시기 입니다 . 그러나 단 한 번 의 시도 로 임신 이 되 리라고 는 생각 하 지 마십시오 . 대부분 의 커플 들 은 수 차례 의 노력 이 필요 합니다 . 여러 번 시도 했 는데 도 임신 이 안 되 는 경우 에 는 산부인과 의사 선생 님 의 검진 을 꼭 받 아 보 십시오 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 아직 식생활 에 변화 를 주 지 않 으셨다면 지금 부터 건강 식단 으로 변경 하 십시오 . 음식물 은 임신 초기 부터 많 은 영향 을 주 게 됩니다 . ＊ 혹시 무의식중 에 과도 한 카페인 을 섭취 하 고 있 지 는 않 으신 지요 ? 커피 , 콜라 등 음식물 을 통해 많 은 양 의 카페인 을 섭취 할 경우 임신 에 좋 지 않 은 영향 을 줄 수 도 있 습니다 . ＊ 어떤 음식물 과 영양 보조제 가 임산부 와 태아 의 건강 에 중요 한지 알 아 두 십시오 . ＊ 어느 병원 의 어느 의사 선생 님 을 주치의 로 할 것 인지 주변 의 많 은 분과 상의 하 십시오 . - 2 주 1 일 차 : 임신 되 기 전 에 주치의 를 결정 하 는 것 이 너무 이르 다고 생각 하 세요 ? 의사 선생 님 과 의 많 은 대화 는 임신 전 과 후 의 불안 을 없애 고 만약 의 위험 을 예방 할 수 있 는 중요 한 일 입니다 . - 2 주 2 일 차 : 임신 전이 라 할지라도 최상 의 상태 에서 임신 하 기 위해서 산전 비타민 을 복용 하 시 는 것 이 좋 습니다 . 비타민 은 꼭 음식물 과 함께 복용 하 세요 . - 2 주 3 일 차 : 남편 , 어머니 , 언니 등 주변 의 많 은 분 들 과 임신 에 관하 여 많 은 이야기 를 나누 세요 . 임신 의 불안감 을 많이 없애 줄 것 입니다 . - 2 주 4 일 차 : 1944 년 에서 야 처음 으로 과학자 들 은 난자 와 정자 의 수정 을 관찰 하 네요 . 생각 보다 오래 되 지 않 은 이야기 죠 ? - 2 주 5 일 차 : 늘 긍정 적 이 고 밝 은 생각 을 가지 세요 . - 2 주 6 일 차 : 어떤 전문가 들 은 성 교시 체위 가 임신 결과 에 영향 을 미친다고 합니다 . 가장 좋 은 방법 은 정상 체위 라는군요 . - 2 주 7 일 차 : 아기 를 갖 게 된다면 어떤 변화 들 이 있 게 될까 ? 한 번 차근차근 생각 해 보 세요 . 3 주 ◆ 엄마 의 변화 는 ? 이번 주 에 는 임신 을 위한 중요 한 일 들 이 벌어집니다 . 정자 가 당신 의 난자 의 표면 을 통과 하 여 수정 이 이루어집니다 . 즉 , 아기 가 만들 어 지 고 있 다는 것 이 죠 . 수정 된 며칠 후 수정란 은 자궁 내 에 착상 되 어 계속 해서 자라나 게 됩니다 . 아직 은 임신 사실 을 잘 모를 수 있 으나 곧 임신 사실 을 기쁘 게 알 아 챌 수 있 을 것 입니다 . 어떤 여성 들 은 수정체 가 착상 된 직후 정확히 알 아 내 기 도 합니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 조혈 작용 에 좋 은 영양소 에 관심 을 둘 것 . ＊ 가능 한 한 다양 한 영양소 가 풍부 한 식생활 을 유지 하 시 기 바랍니다 . - 3 주 1 일 차 : 임신 에 도 적자생존 의 원칙 이 실제로 적용 된답니다 . 오직 강하 고 가장 적합 한 정자 하나 만 이 성공 적 으로 난자 와 만나 니까요 . - 3 주 2 일 차 : 아들 이나 딸 을 원하 시 나요 ? 어떤 사람 들 은 들 은 아들 이나 딸 을 선택 할 수 있 다고 주장 하 지만 , 실제로 는 아기 의 성별 이 수정 시 에 결정 되 기 때문 에 미리 선택 할 수 는 없 습니다 . - 3 주 3 일 차 : 마음 을 편안 하 게 가지 세요 . - 3 주 4 일 차 : 수정 과 함께 착상 도 이번 주 에 이루 어 지 고 착상 시 약간 의 출혈 이 있 을 수 도 있 어 속옷 에 약간 의 혈흔 이 비칠 수 도 있 습니다 . - 3 주 5 일 차 : 임신 이 되 었 어도 아직 은 모를 수 있 습니다 . 그러나 이유 없 는 피곤 함 을 느끼 거나 유방 이 매우 민감 해진 것 을 느낀다면 임신 검사 를 받 아 보 셔도 좋 습니다 . - 3 주 6 일 차 : 부드러운 치즈 에 는 유산 을 일으킬 수 도 있 는 리스테리아 균 이 잘 서식 합니다 . 지금 부터 는 말랑말랑 한 치즈 는 멀리 하 십시오 . - 3 주 7 일 차 : 친정어머니 께 전화 를 드리 거나 만나 뵙 고 여러 가지 대화 를 나누 어 보 세요 . 4 주 ◆ 엄마 의 변화 는 ? 이번 주 에 는 임신 이 되 었 다는 사실 을 사람 들 에게 알릴 수 가 있 습니다 . 어떻게 확신 을 가질 수 가 있 냐구요 ? 먼저 의사 선생 님 께 검진 을 받 거나 집 에서 임신 테스트 를 해 볼 수 가 있 습니다 . 만약 에 임신 테스트 에서 음성 반응 이 나오 거나 또 다시 월경 이 생기 면 항상 다음 달 이 있 으니 너무 초조 해 하 지 말 기 바랍니다 . ◆ 조언 한 가지 만약 임신 을 시도 한 지 일 년 이상 이 지났 다면 ( 35 세 이상 은 6 개월 ) 다른 문제 가 없 는지 남편 과 함께 검사 를 받 아 보 시 기 바랍니다 . 만약 문제 가 있 다고 해도 너무 낙심 하 지 마십시오 . 현대 의학 의 놀라운 발전 과 능숙 한 의사 선생 님 을 믿 고 다른 방법 을 시도 해 보 실 수 있 을 것 입니다 . 만약 에 임신 이 되 었 으면 이번 주 예정일 에 월경 이 생기 지 않 을 것 이 며 이것 은 수정란 이 당신 의 자 궁 안 에 정상 적 으로 착상 되 었 다는 신호 인 것 입니다 . 수정란 은 액체 로 가득 채워 지 며 맹렬 한 속도 로 분열 할 것 입니다 . 이 수정란 은 두 부분 으로 나뉘 어 한 쪽 은 자궁벽 에 고착 되 어 태아 에게 양분 을 공급 하 는 태반 이 되 고 다른 한 쪽 은 태아 로 성장 하 게 됩니다 . 양수 가 형성 되 기 시작 하 며 이 양수 는 태아 의 쿠션 역할 을 하 게 됩니다 . 임산부 의 생활 변화 집 에서 임신 테스트 키트 를 사용 하 는 방법 도 있 지만 의사 선생 님 의 검진 을 받 는 것 이 좋 습니다 . 태아 가 정상 적 으로 건강 하 게 임신 이 되 었 는지 를 아 는 것 이 더 중요 하 기 때문 입니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 조혈 촉진 보조제 를 꾸준히 복용 하 십시오 . 임신 중 에 비타민 B 복합제 의 섭취 가 왜 필요 하 고 얼마나 중요 한지 를 의사 선생 님 이나 약사 와 상담 해 보 십시오 . ＊ 쌍둥이 가 될 가능 성 에 대하 여 생각 해 보 셨 습니까 ? ? 대형 서점 에 는 임신 에 관한 좋 은 책 들 이 많 습니다 . 남편 과 함께 주말 데이트 를 서점 으로 ! ＊ 임신 중 에 도 체조 등 가벼운 운동 은 과체중 을 방지 하 는 데 도움 이 됩니다 . - 4 주 1 일 차 - 4 주 2 일 차 - 4 주 3 일 차 : 양수 가 축적 되 기 시작 하 여 아기 주위 에 쿠션 으로 형성 됩니다 . - 4 주 4 일 차 : 신선 한 야채 를 많이 드세요 . 야채 는 살짝 데치 거나 증기 로 찐 것 이 가장 영양소 가 잘 보존 됩니다 . - 4 주 5 일 차 : 임신 이 위험 한 상태 가 아니 라면 지속 적 으로 운동 을 하 십시오 . 사실 알맞 은 운동 은 요통 과 변비 와 같 은 일반 적 임신 증상 에 대하 여 도움 이 됩니다 . - 4 주 6 일 차 : 거의 모든 약물 은 태아 의 성장 에 영향 을 미치 게 되 므로 약 을 먹 기 전 에 반드시 의사 선생 님 과 상 의 하 십시오 . 특히 감기약 , 진통제 또는 항생제 처럼 일상 적 으로 먹 는 약 들 도 태아 에게 는 매우 위험 할 수 있 음 을 명심 하 세요 . - 4 주 7 일 차 : 자 가 임신 테스트 키트 는 태반 에서 생성 되 는 호르몬 인 HCG 의 양 을 측정 하 는 것 으로 100 % 정확 하 지 는 않 습니다 . 5 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 자궁 안 에서 아주 빠르 게 분열 되 고 있 는 세포 들 의 덩어리 가 이제 는 표면 상 으로 사과 씨 만 한 크기 의 태아 로 형성 됩니다 . 다음 다섯 주 동안 은 태아 의 성장 에 아주 중요 한 기간 입니다 . 아기 에게 산소 와 영양물 을 전달 하 는 미 발달 된 태반 과 탯줄 은 벌써 제 역할 을 다 하 고 있 습니다 . 태반 과 탯줄 의 중요 성 을 알 고 싶 으시 면 라이프 코드 로 연락 하 십시오 ( 전화 번호 : 02 - 552 - 9413 ) 탯줄 혈액 을 보관 해 두 면 혹시 있 을지 도 모를 미래 의 불행 에 안 전하 게 대비 할 수 있 습니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 규칙 적 인 운동 을 시작 하 거나 계획 하 세요 . 운동 은 당신 의 근육 상태 , 저항력 , 지구력 등 을 발달시키 고 체중 과 일 의 스트레스 를 조절 할 수 있 습니다 . 안 전하 고 적당 한 운동 을 선택 하 세요 . ( 경보 , 수영 은 산모 들 에게 좋 은 운동 입니다 . ) ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 만약 에 임신 전 에 산전 영양 보조제 의 복용 을 시작 하 였 다면 계속 진행 하 십시오 . 아직 시작 전 이 시 면 의사 선생 님 과 상의 하 셔서 결정 하 시 는 것 도 좋 습니다 . - 5 주 1 일 차 - 5 주 2 일 차 - 5 주 3 일 차 : 아기 의 머리 , 근육 , 그리고 뼈 가 형성 되 기 시작 합니다 - 5 주 4 일 차 : 화장실 에 좀 더 자주 가 게 된다구요 ? 걱정 하 지 마십시오 . 빈뇨 는 임신 이 되 었 다는 표시 중 의 하나 입니다 . - 5 주 5 일 차 - 5 주 6 일 차 : 사우나 , 뜨거운 목욕 , 그리고 인공 썬 탠 은 임신 기간 중 엔 절대 금지 사항 입니다 . 그것 들 은 신체 내부 의 체온 을 상승 시켜 아기 에게 위험 할 수 있 습니다 . - 5 주 7 일 차 6 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 외견 상 아직 임신 한 것 처럼 보이 지 않 거나 징후 가 없 을 수 있 습니다 . 그러나 태아 는 빠른 속도 로 성장 을 하 고 있 습니다 . 이 주 에 는 이미 양귀비 씨앗 보다 작 은 태아 의 심장 이 뛰 기 사 작하 고 몸 을 폈 을 때 는 6 cm 정도 의 크기 입니다 . 이 때 태아 는 사람 이 라기 보 다는 올챙이 와 비슷 해 보 입니다 . 신장 이나 심장 과 같 은 주요 장기 들 이 발달 하 기 시작 합니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 임신 증상 이 계속 되 거나 이번 주 부터 시작 될 수 도 있 습니다 . 보통 의 경우 입덧 , 가슴 아픔 , 피로 함 , 빈뇨 등 을 느끼 게 됩니다 . 이러 한 증상 은 모두 정상 적 인 것 이 며 임신 했 다는 증거 로서 그리 오래 지속 되 지 는 않 습니다 . ◆ 조언 한 가지 입덧 이 심하 시 면 찬물 에 담궈 둔 오이 를 한입 베 어 먹 어 보 세요 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 임산부 가 직장인 인 경우 출산 휴가 에 대한 생각 을 하 기 시작 해야 합니다 . ＊ 비타민 C 를 충분히 섭취 하 세요 . 특히 이 시기 에서 아가 의 세포 는 빠르 게 자랍니다 . 좋 은 음식 으로 는 오렌지 쥬스 , 붉 은 고추 나 피망 , 메론 이나 딸기 입니다 . ＊ 아랫배 에 약간 의 통증 이나 불편 함 이 있 을 수 있 습니다 . - 6 주 1 일 차 : 크기 가 양귀비 씨앗 보다 작 은 아기 의 심장 이 박동 하 기 시작 합니다 . - 6 주 2 일 차 : 독감 에 걸린 것 같 은 느낌 이 들 수 도 있 을 것 입니다 . 피곤 하 고 가슴 이 아프 고 냄새 때문 에 위 가 뒤틀릴 수 도 있 습니다 . - 6 주 3 일 차 : 부모 님 과 주변 친지 에게 임신 한 사실 을 알리 십시오 . - 6 주 4 일 차 : 처음 병원 에 가 면 포괄 적 인 검사 를 받 게 됩니다 . 골반 검사 와 자궁경부 세포 검사 를 실시 하 며 , 소변 검사 는 임신 을 확정 하 기 위해 실시 하 는 것 이 고 혈액 검사 는 빈혈 이나 다른 상태 를 모니터 하 기 위한 검사 입니다 . - 6 주 5 일 차 : 임신 당시 몸무게 가 얼마 였 습니까 ? 평균 체중 이 었 다면 앞 으로 11 ~ 16 kg 정도 체중 증가 가 있 을 것 입니다 . 꾸준히 체중 을 점검 하 시 는 것 이 좋 습니다 . - 6 주 6 일 차 : 비타민 C 는 새로운 세포 들 을 붙이 는 접착제 와 같 습니다 . 오렌지 쥬스 나 고추 , 딸기 를 많이 드십 시 오 . - 6 주 7 일 차 : 초코 렛 쿠키 가 드 시 고 싶 으세요 ? 아니면 냉면 ? 입덧 이 심하 시 다고 같 은 음식 만 계속 먹 지 말 고 다른 건강 한 식품 을 드세요 . 예 를 들 면 아이스크림 대신 저지방 요구르트 를 얼린 것 , 콜라 대신 에 생수 나 과일 쥬스 , 통조림 캔 대신 신선 한 과일 을 드세요 . 7 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 외견 상 아직 임신 한 것 처럼 보이 지 않 거나 징후 가 없 을 수 있 습니다 . 그러나 태아 는 빠른 속도 로 성장 을 하 고 있 습니다 . 이 주 에 는 이미 양귀비 씨앗 보다 작 은 태아 의 심장 이 뛰 기 사 작하 고 몸 을 폈 을 때 는 6 cm 정도 의 크기 입니다 . 이 때 태아 는 사람 이 라기 보 다는 올챙이 와 비슷 해 보 입니다 . 신장 이나 심장 과 같 은 주요 장기 들 이 발달 하 기 시작 합니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 임신 증상 이 계속 되 거나 이번 주 부터 시작 될 수 도 있 습니다 . 보통 의 경우 입덧 , 가슴 아픔 , 피로 함 , 빈뇨 등 을 느끼 게 됩니다 . 이러 한 증상 은 모두 정상 적 인 것 이 며 임신 했 다는 증거 로서 그리 오래 지속 되 지 는 않 습니다 . ◆ 조언 한 가지 입덧 이 심하 시 면 찬물 에 담궈 둔 오이 를 한입 베 어 먹 어 보 세요 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 임산부 가 직장인 인 경우 출산 휴가 에 대한 생각 을 하 기 시작 해야 합니다 . ＊ 비타민 C 를 충분히 섭취 하 세요 . 특히 이 시기 에서 아가 의 세포 는 빠르 게 자랍니다 . 좋 은 음식 으로 는 오렌지 쥬스 , 붉 은 고추 나 피망 , 메론 이나 딸기 입니다 . ＊ 아랫배 에 약간 의 통증 이나 불편 함 이 있 을 수 있 습니다 . - 6 주 1 일 차 : 크기 가 양귀비 씨앗 보다 작 은 아기 의 심장 이 박동 하 기 시작 합니다 . - 6 주 2 일 차 : 독감 에 걸린 것 같 은 느낌 이 들 수 도 있 을 것 입니다 . 피곤 하 고 가슴 이 아프 고 냄새 때문 에 위 가 뒤틀릴 수 도 있 습니다 . - 6 주 3 일 차 : 부모 님 과 주변 친지 에게 임신 한 사실 을 알리 십시오 . - 6 주 4 일 차 : 처음 병원 에 가 면 포괄 적 인 검사 를 받 게 됩니다 . 골반 검사 와 자궁경부 세포 검사 를 실시 하 며 , 소변 검사 는 임신 을 확정 하 기 위해 실시 하 는 것 이 고 혈액 검사 는 빈혈 이나 다른 상태 를 모니터 하 기 위한 검사 입니다 . - 6 주 5 일 차 : 임신 당시 몸무게 가 얼마 였 습니까 ? 평균 체중 이 었 다면 앞 으로 11 ~ 16 kg 정도 체중 증가 가 있 을 것 입니다 . 꾸준히 체중 을 점검 하 시 는 것 이 좋 습니다 . - 6 주 6 일 차 : 비타민 C 는 새로운 세포 들 을 붙이 는 접착제 와 같 습니다 . 오렌지 쥬스 나 고추 , 딸기 를 많이 드십 시 오 . - 6 주 7 일 차 : 초코 렛 쿠키 가 드 시 고 싶 으세요 ? 아니면 냉면 ? 입덧 이 심하 시 다고 같 은 음식 만 계속 먹 지 말 고 다른 건강 한 식품 을 드세요 . 예 를 들 면 아이스크림 대신 저지방 요구르트 를 얼린 것 , 콜라 대신 에 생수 나 과일 쥬스 , 통조림 캔 대신 신선 한 과일 을 드세요 . 8 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 이 시기 에 는 아직 아기 의 꼬리 가 남 아 있 습니다 . 이 꼬리 는 다음 몇 주 내 로 사라지 게 됩니다 . 심장 과 뇌 는 더욱 복잡 해 지 고 , 눈 커 풀 이 생깁니다 . 코끝 이 생기 고 팔 은 팔꿈치 부근 에서 몸 쪽 으로 꺽여 집니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 아직 임산부 처럼 보이 지 않 거나 임신 을 느끼 지 못할 수 있 습니다 . 그러나 산모 의 자궁 은 새로운 거주자 를 받아들이 기 위해서 부풀 어 집니다 . 임신 하 기 전 에 는 꼭 쥔 주먹 만 하 던 자궁 이 이제 는 큰 포도송이 정도 의 크기 가 됩니다 . 이렇게 자궁 이 증가 하 면 산모 는 약간 의 복부 경련 과 욱신거림 을 느낄 수 도 있 습니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 주위 에 고양이 가 있 다면 고양이 를 멀리 보내 세요 . 고양이 가 전파 시키 는 바이러스 에 감염 되 면 ' 톡소 플 라즈 마 증 ' 에 걸려 아기 에게 해 롭 습니다 . ＊ 연한 커피 를 마셔 도 괜찮 지만 너무 많이 마시 지 마세요 . 대신 쥬스 , 물 을 많이 드세요 . ＊ 담당 의사 선생 님 께 CVS 검사 에 대해서 문의 해 보 세요 . 이 테스트 는 임신 기간 의 초기 의 10 주 에서 12 주 까지 실시 하 는 일종 의 유전 이상 에 대한 검사 입니다 . - 8 주 1 일 차 : 손가락 사이 에 작 은 포도 한 알 을 끼워 보 세요 . 이것 이 당신 의 아기 의 크기 입니다 . - 8 주 2 일 차 : 머리맡 에 크래커 를 조금 준비 해 두 세요 . 아침 에 일어나 기 전 에 구토 가 생기 면 조금 드세요 . - 8 주 3 일 차 : 초음파 를 통해 당신 아기 의 심장 박동 을 들 을 수 있 습니다 . - 8 주 4 일 차 : 침 이 보통 보다 더 많이 나오 는 것 같 습니까 ? 이것 은 정상 적 인 현상 이 며 임신 호르몬 때문 입니다 . 약 4 개월 까지 지속 됩니다 . - 8 주 5 일 차 : 때때로 산모 는 자신 의 아기 때문 에 행복 해 하 지만 임신 했 다는 사실 로 인해 우울해 지 기 도 합니다 . - 8 주 6 일 차 - 8 주 7 일 차 : 고양이 , 개 등 집안 에서 키우 는 애완 동물 은 당분간 멀리 하 십시오 . 9 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 꼬리 가 사라지 는 등 많 은 변화 가 일어나 진정 한 태아 의 모습 을 갖추 게 됩니다 . 이 시기 에 는 아기 의 기관 이 형성 되 기 때문 에 중요 한 시기 입니다 . 태아 는 산모 가 태동 을 느끼 기 를 원하 지 않 아도 수주 이상 주기 적 으로 움직입니다 . 팔 이 자라 고 손 은 심장 부근 에서 모아져 있 습니다 . 다리 가 길 어 지 고 발 은 상체 에 닿 을 만큼 커 지 게 됩니다 . 아직 태아 의 성별 을 감별 하 기 는 어렵 습니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 가슴 이 커지 는 등 신체 일부 의 변화 가 있 지만 체중 은 크 게 늘어나 지 않 습니다 . 임신 말기 까지 혈액 양 이 45 ~ 50 % 증가 하 게 됩니다 . 필요 한 철분 을 얻 기 위해 산전 비타민 을 꾸준히 섭취 해야 합니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 지금 까지 의 식사 보다 300 칼로리 정도 높 은 열량 을 섭취 해야 합니다 . ＊ 우유 나 오렌지 주스 , 저지방 치즈 등 을 섭취 하 여 칼슘 을 충분히 보충 해야 합니다 . ＊ 남편 과 함께 신생아 용 자동차 시트 를 구입 하 러 외출 은 어떨까 요 ? - 9 주 1 일 차 : 임신 중 에 성 관계 를 갖 는 것 이 안전 한가 ? 비 정상 임신 등 의사 선생 님 이 특별히 주의 를 권한 경우 를 제외 하 면 안전 합니다 . - 9 주 2 일 차 : 둘 을 위하 여 먹 는다는 것 은 식사량 을 두 배 로 늘린다는 것 을 의미 하 지 는 않 습니다 . 태아 가 필요 한 영양소 를 확실 하 게 충족 시킬 필요 가 있 다는 것 을 의미 합니다 . - 9 주 3 일 차 : 초음파 를 통해 당신 아기 의 심장 박동 을 들 을 수 있 습니다 . - 9 주 4 일 차 : 당신 의 허리선 이 굵 어 지 기 시작 합니다 . - 9 주 5 일 차 : 요즘 들 어 덜 우아 하 십니까 ? 당신 의 무게 중심 이 배 가 불러 옴 에 따라 점점 높 아 져서 균형 을 잃 기 쉽 습니다 . 바닥 이 평평 하 고 편한 신발 을 신 으십 시요 . 멋 보다 는 안전 이 더 중요 할 때 입니다 . - 9 주 6 일 차 : 의사 선생 님 이 권해 주 신 산전 비타민 이 당신 에게 맞 지 않 아 속 이 메스 꺼 울 수 있 습니다 . 그럴 경우 의사 와 다시 상의 하 시 거나 또는 식사 후 에 비타민 을 복용 해 보 십시요 . - 9 주 7 일 차 : 소간 , 콩 , 당밀 등 은 훌륭 한 철분 공급원 입니다 . 철 은 태아 를 위한 혈액 을 생산 하 는 데 필요 합니다 10 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 의 몸무게 는 아직 10 g 도 안 되 나 성장 을 위한 몸 의 균형 은 다 갖추 어 진 상태 여서 기본 적 인 모든 세포 는 제자리 에 자리 잡 고 있 습니다 . 또한 태아 는 모습 에서 도 사람 과 같 은 형태 를 보이 기 시작 합니다 . 팔 , 다리 , 눈 , 음부 등 과 같 은 신체 부위 는 다 자리 를 잡 고 있 으나 , 장기 들 과 같 은 부위 는 아직 형성 이 안 된 상태 입니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 신체 적 으론 임신 중 이 란 것 이 표 가 나 지 않 으나 정서 적 으론 꼭 청룡 열차 를 탄 기분 과 같이 티 가 많이 나 는 때 입니다 . 심리 상태 의 불 안정 은 아주 흔한 증상 이 며 부모 가 된다는 것 에 대한 기대감 에 부 풀 었 다간 다시 우울해 지 곤 하 면서 감정 이 종잡 을 수 없 게 되 는 현상 이 벌 어 지 는데 이런 현상 은 지극히 정상 적 인 것 입니다 . 나태 해 지 거나 늘어지 지 않 도록 의식 적 으로 노력 하 십시오 . 이러 한 연습 은 감정 의 부침 이 앞 으로 임신 중 뿐 아니 라 출산 후 에 도 지속 적 으로 발생 할 수 있 으므로 상당히 도움 이 될 것 입니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 유전 적 결함 여부 를 판단 하 기 위한 CVS 검사 ( 융모막 검사 ) 를 하 실 시기 입니다 . CVS 검사 는 임신 8 주 에서 18 주 사이 에 받 아야 합니다 . 주치 의 선생 님 과 상 의 하 십시오 . ＊ 가벼운 운동 을 지속 적 으로 하 십시오 . 이러 한 습관 은 건강 한 임신 뿐 아니 라 산후 회복 에 도 큰 도움 이 됩니다 . ＊ 당신 이 드 시 는 물 에 불소 가 함유 되 어 있 는지 확인 하 십시오 . 이번 주 는 아기 의 치아 가 생성 되 는 시기 이 니 불소 가 꼭 필요 합니다 . - 10 주 1 일 차 : 임산부 의 나이 가 35 세 가 넘 는 만산 의 경우 , 비 정상 임신 의 확률 이 있 습니다 . 병원 에서 CVS 검사 를 받 으시 기 를 권할 것 입니다 . 이 검사 는 태아 의 결함 을 알 수 있 게 합니다 . CVS 검사 는 임신 8 주 에서 18 주 사이 에 받 아야 합니다 . - 10 주 2 일 차 - 10 주 3 일 차 - 10 주 4 일 차 : 채식주의 산모 는 단백질 을 얻 기 위해 육식 으로 식습관 을 바꿀 필요 는 없 습니다 . 임신 중 에 채식 식단 만 으로 도 영양 을 고루 섭취 할 수 있 습니다 . - 10 주 5 일 차 : 직장 을 다니 는 임산부 는 안전 에 관하 여 항상 신경 을 쓰 시 고 스트레스 를 받 지 않 도록 노력 하 십시오 . - 10 주 6 일 차 : 아기 의 뼈 와 치아 를 만드 는데 도움 을 주 는 칼슘 을 매일 1000 mg 섭취 해야 합니다 . 우유 가 가장 좋 은 공급원 이 지만 입덧 때문 에 냄새 가 역겨우 신 경우 에 는 칼슘 이 강화 된 오렌지 주스 를 마시 는 것 이 좋 습니다 . - 10 주 7 일 차 : 태아 의 손가락 과 발가락 이 보다 뚜렷 해집니다 . 11 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 는 머리 에서 엉덩이 까지 약 5 cm 정도 로 자라나 며 몸무게 는 15 gm 이 조금 안 됩니다 . 그러나 아기 는 삼키 고 발차기 도 하 며 , 생명 유지 에 필요 한 중요 기관 들 은 완전 하 게 발달 해 있 습니다 . 다음 3 주 내 에 아기 의 키 는 2 배 가 될 것 입니다 . 그때 에 는 손톱 , 솜털 같 은 더 미세 한 부분 도 나타나 게 됩니다 . 외부 생식기 가 보이 기 시작 하 면서 , 태아 는 다른 3 주 내 에 남성 또는 여성 의 모습 으로 성장 하 게 됩니다 . 아마도 다음 번 의 산부인과 검진 에서 는 아기 의 빠른 심장 고동 소리 를 들 을 수 도 있 습니다 . 음파 청진기 를 동해 서 들리 는 말발굽 소리 처럼 힘찬 태아 의 심장 소리 를 듣 는 그 순간 은 정말 감동 적 일 것 입니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 여러분 은 3 개월 의 막바지 에 가까워 오 고 있 으며 , 자궁 은 골반 이 꽉 찰 만큼 커져 있 습니다 . 치골 바로 윗 쪽 에서 만져 지 기 도 합니다 . 아직 은 임 산복 을 입 을 필요 는 없 지만 , 허리 가 많이 두꺼워진 걸 알 수 있 을 것 입니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 임신 12 주 이후 치아 검진 스케줄 을 잡 으십시오 . 잇몸 에서 출혈 이 있 을 수 도 있 으므로 칫솔질 에 각별히 주의 하 시 기 바랍니다 . ＊ 소변 ( urinate ) 을 너무 자주 보 는 것 을 피하 려면 잠자 기 전 에 음료 를 마시 는 것 은 자제 하 는 것 이 좋 습니다 . - 11 주 1 일 차 : 임신 중 식사 를 거르 거나 다이어트 를 하 는 것 은 피해야 합니다 . 자라 는 아기 는 여러분 의 음식 섭취 에 의존 하 므로 잘 먹 어야 합니다 . - 11 주 2 일 차 - 11 주 3 일 차 : 임신 은 가족 의 경사 입니다 . 당신 이 가장 좋 아 하 는 임신 관련 도서 의 일부 를 복사본 을 만들 어 가족 들 에게 주 십시오 . 가족 들 이 임신 에 함께 참여 한다는 사실 이 임산부 의 정서 안정 에 큰 힘 에 될 것 입니다 . - 11 주 4 일 차 - 11 주 5 일 차 : 임신 중 에 꿈 은 더 생생 하 고 강렬 할 수 있 습니다 . 그것 을 임신 일기 에 기록 해 두 면 나중 에 추억 거리 가 될 수 있 겠 지요 ? - 11 주 6 일 차 : 첫 아기 를 제왕 절개 로 출산 하 셨 어도 자연 분만 을 할 수 없 는 것 은 아닙니다 . 자연 분만 을 원하 신다면 의사 선생 님 과 상의 해 보 세요 . - 11 주 7 일 차 : 우울 하 십니까 ? 당신 의 호르몬 수치 가 올라가 있 기 때문 에 평소 보다 더 감성 적 이 될 수 있 습니다 . ( 상처 받 기 쉽 거나 눈물 을 잘 흘리 는 등 ) 12 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 는 잇몸 에서 발톱 까지 모두 형성 되 어 있 습니다 . 손가락 과 발가락 은 분리 되 었 고 , 일부 의 뼈 가 단단 해 지 기 시작 합니다 . 아기 가 엄마 의 몸 밖 으로 살 아 나올 수 있 기 까지 의 다음 여섯 달 동안 , 아기 의 주요 과제 는 더욱 커 지 고 강 하 게 자라 는 것 입니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 대부분 의 산모 는 지금 부터 , 입덧 이 덜 해 지 고 원기 가 왕성 해 지 는 것 을 느낄 것 입니다 . 또한 이제 유산 의 위험 이 많이 줄어들 었 기 때문 에 어느 정도 긴장 이 풀립니다 . 당신 이 겪 고 있 는 피부 의 변화 도 적 어 집니다 . 일부 산모 에게 는 다양 한 크기 의 불 규칙 한 갈색 반점 이 얼굴 과 목 위 에 나타나 기 도 합니다 . 이러 한 것 들 은 갈 색반 또는 임신 마스크 ( mask of pregnancy ) 라고 불리 는데 , 출산 후 에 옅 어 지 거나 사라집니다 . 임신 하 면 배꼽 의 끝 에서 바닥 까지 뻗 어 있 는 , 착색 된 어두운 수직선 의 흑선 이 잠깐 동안 나타납니다 . ◆ 조언 한 가지 임신 중 의 감정 변화 나 일상 의 작 은 일 들 을 기록 하 는 습관 을 가지 십시오 . 출산 후 에 좋 은 추억 이 될 것 입니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 첫째 나 둘째 아이 가 있 다면 엄마 의 임신 과 곧 동생 이 생긴다는 말 을 하 는 가장 좋 은 방법 을 생각 해 보 십시오 . 가능 한 한 빨리 이야기 해 주 는 것 이 아이 들 이 감성 적 으로 준비 를 할 수 있 어 좋 습니다 . - 12 주 1 일 차 : 평소 입 던 바지 의 허리 가 꼭 맞 다고 느껴 지 십니까 ? 이제 는 임신 복 을 사 러 쇼핑 할 때 입니다 . - 12 주 2 일 차 - 12 주 3 일 차 : 얼굴 과 목 에 갈색 점 이 나타날 수 도 있 습니다 . 임신 중 의 몸 은 더 많 은 멜라닌 과 호르몬 을 생산 하 고 있 기 때문 에 갈 색반 이 라고 불리 는 착색 된 반점 들 을 만들 수 있 습니다 . - 12 주 4 일 차 : 배속 의 아기 에게 편지 를 쓰 기 시작 하 십시오 . 당신 이 신체 적 으로 느끼 는 점 과 걱정 , 미래 에 대한 희망 들 을 간단히 적 으십시오 . - 12 주 5 일 차 : 변비 를 예방 하 고 몸 에서 독소 를 제거 하 기 위하 여 적어도 8 잔 정도 의 물 이나 우유 , 주스 등 을 마셔야 합니다 . - 12 주 6 일 차 - 12 주 7 일 차 : 오늘 여러분 의 첫 3 개월 은 끝 났 습니다 . 만약 유산 이 우려 됐 다면 , 이번 주 가 지나 면서 대부분 자리 를 잡 으므로 안도 의 한숨 을 내쉴 수 있 습니다 . 13 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 의 얼굴 은 점차 사람 다워 지 기 시작 합니다 . 아기 머리 의 양쪽 면 에서 생겨난 눈 은 서로 더 가깝 게 자리 를 잡 고 , 귀 는 거의 정상 적 인 위치 에 놓이 게 됩니다 . 이 때 가 아기 몸 에 이미 형성 되 었 던 조직 과 기관 이 빠르 게 자라 고 성숙 하 는 태아기 의 시작 입니다 . 지금 쯤 이 면 탯줄 에서 처음 으로 크 게 팽창 하 여 성장 한 아기 의 장 은 태아 복강 으로 이동 하 기 시작 할 것 입니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 아마도 헐렁 한 옷 을 입 고 있 을 것 입니다 . 그것 은 살찐 산모 의 실제 몸무게 때문 이 라기 보다 팽창 된 자궁 때문 입니다 . 이 때 쯤 임신선 이 산모 의 배 와 가슴 , 둔부 에 나타나 는데 ( 이것 은 유전 적 으로 정해진 것 임 ) 이러 한 증상 은 출산 후 에 희미 해져서 정상 피부 의 색깔 로 되돌 아 갈 것 입니다 . ◆ 조언 한 가지 여분 의 베개 를 침대 에 갖 다 놓 기 : " 저 는 베개 를 껴안 고 다리 로 두르 고 잘 때 잠 이 훨씬 쉽 게 든다는 것 을 알 았 어요 . 사실 , 아기 를 낳 은 지 2 년 이 지난 후 에 도 그렇 게 자 는 것 이 아직 도 제게는 잠들 기 에 가장 좋 은 방법 입니다 . "◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 태아 의 염색체 이상 유무 를 알 기 위해 트리플 마커 검사 나 AFP 검사 등 을 받 는 것 이 좋 습니다 . ＊ 직장 을 다니 는 임산부 는 회사 의 출산 휴가 신청 방법 을 미리 알 아 두 세요 . 우리 나라 에서 는 출산 을 전후 로 2 개월 간 의 출산 휴가 가 보장 되 어 있 습니다 . - 13 주 1 일 차 : 태아 는 이제 약 7 cm 정도 의 크기 이 고 45 g 의 무게 가 나갑니다 . - 13 주 2 일 차 : 자궁 은 골반 밖 으로 올라오 기 시작 하 여 , 방광 을 누르 던 압력 이 줄어들 어 화장실 로 의 발걸음 이 줄게 됩니다 . - 13 주 3 일 차 : 휴가 를 계획 하 십시요 . 아기 를 낳 기 전 에 갈 수 있 는 마지막 여행 이 될지 도 모릅니다 . 마지막 3 개월 전 으로 휴가 계획 을 잡 으십 시요 . 7 개월 이후 에 는 장거리 자동차 여행 이 매우 불편 하 게 되 고 , 일부 해외 항공사 들 은 탑승 전 에 주치의 의 서면 동의 를 요구 하 기 도 합니다 . - 13 주 4 일 차 : 유방 과 유두 륜 이 점점 커집니다 . 가슴 의 변화 에 적합 하 도록 임신부 를 위한 브래지어 를 구입 하 십시요 . 갑갑 한 느낌 이 없이 충분 이 지탱 해 주 는 것 으로 고르 십시요 . - 13 주 5 일 차 : 적당히 집 에 있 고자 한다면 , 태아 운동 비디오 를 보 십시요 . - 13 주 6 일 차 : 바로 눕 는 자세 는 불편 할 수 도 있 습니다 . 측면 으로 누우 십시요 . 이 자세 는 아기 에게 산소 를 더 많이 주 게 되 고 임산부 의 신장 에 덜 부담 이 됩니다 . - 13 주 7 일 차 : 다음 검진 때 는 남편 과 함께 가 자고 하 세요 . Doptone 이 라고 불리 는 전자 확성기 의 도움 으로 아기 의 심장 박동 소리 를 들 을 수 있 을 것 입니다 . 14 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 산모 의 배 는 이제 많이 불러져서 누구 든 당신 이 임신 중임 을 확인 할 수 있 게 되 었 으나 , 아직 뱃속 의 아 기 는 매우 작 은 상태 입니다 . 정확히 말 하 자면 아기 의 크기 는 8 ~ 10 cm 정도 이 고 무게 는 30 g 정도 됩니다 . 하지만 만약 엄마 뱃속 을 들여다 볼 수 있 다면 자기 만 의 특유 한 지문 까지 도 소유 하 고 있 는 완벽 한 상태 의 아기 를 발견 할 수 있 을 것 입니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 공식 적 으로 임신 2 기 ( 두 번 째 3 개월 ) 가 시작 되 는 시기 입니다 . 임신 2 기란 두 가지 면 에서 매우 좋 은 뉴스 입니다 . 첫째 , 유산 위험 성 이 현격히 줄어들 게 됩니다 . 둘째 , 이제야 많 은 산모 들 에게 입덧 과 같 은 임신 에서 오 는 여러 징후 들 의 강도 가 완화 되 게 됩니다 . 어떤 경우 에서 는 구토 증세 가 가슴 쓰림 정도 로 대체 되 곤 합니다 . 또한 , 아직 출산 은 여러 달 이 남 아 있 지만 출산 후 아기 아 처음 몇 일 동안 먹 게 될 초유 ( colostrum ) 는 벌써 엄마 의 가슴 에 생성 되 기 시작 하 곤 합니다 . 이 와 함께 부부 생활 에 있 어서 도 , 산모 의 입덧 이 완화 되 고 원기 가 회복 됨 에 따라 부부 생활 의 욕구 가 증대 됨 을 느끼 게 되 는 시기 입니다 . ◆ 조언 한 가지 과일 을 통한 가슴쓰림 치료 : " 임신 2 기 에 들 어 입덧 은 매우 완화 되 었 읍니다 . 그러나 저희 경우 는 입덧 대신 지속 적 인 가슴쓰림 이 시작 되 었 습니다 . 하지만 이런 증세 는 파파야 를 먹 은 후 증세 가 매우 줄어들 게 됨 을 발견 하 였 습니다 . 여러분 도 파파야 와 같 은 맛있 는 과일 을 통하 여 도움 을 받 길 바랍니다 . "◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 부부 가 같이 아기 이름 을 짓 기 위한 가이드라인 을 결정 하 세요 . 또는 누구 에게 작명 을 부탁 할 것 인지 미리 준비 하 세요 . ＊ 과일 샐러드 나 야채 스 넥 을 준비 하 여 유사시 항상 건강 식품 으로 쓰여 지 도록 준비 하 세요 . ＊ 자궁 으로 의 원활 한 혈액 순환 을 위해 왼쪽 으로 누워 자 는 습관 을 들이 세요 . ＊ 라마즈 교실 과 같 은 출산 교실 에 관한 정보 를 수집 하 세요 . - 14 주 1 일 차 : 첫 번 째 초음파 검사 는 태아 의 모습 을 처음 으로 가늠 케 해 줍니다 . 또한 초음파 검사 를 통해서 임신 에 대한 평가 ( evaluation ) 및 출산 일 에 대한 정확 한 예상 을 할 수 있 습니다 . - 14 주 2 일 차 - 14 주 3 일 차 : 윗몸 일으키 기 와 같이 등 을 바닥 에 붙여야 하 는 운동 을 삼가하 세요 - 이 는 자궁 으로 의 혈액 순환 을 저해 합니다 . - 14 주 4 일 차 : 질 분비물 ( vaginal discharge ) 이 증가 할 수 있 습니다 . 속옷 을 자주 갈 아 입 으세요 . - 14 주 5 일 차 : 메모 습관 을 들여 모든 계획 과 약속 을 기록 하 십시요 - 많 은 산모 들 이 임신 중 건망 증세 가 나타나 곤 합니다 . 임신 일기 를 충분히 활용 하 시 면 좋 습니다 . - 14 주 6 일 차 : 이제 부턴 태아 가 오줌 을 만들 기 시작 하 며 이 오줌 은 양수 와 섞이 게 됩니다 . 태아 는 약 3 시간 마다 오줌 을 눕 니다 . - 14 주 7 일 차 : 많 은 산모 가 카페인 에 대한 경각심 은 잘 갖 고 있 으나 , 차 를 마시 는 것 에 대한 위험 성 에 대해서 는 무지 한 경우 가 많 습니다 . 많 은 차 생산 업자 들 이 천연 재료 또는 건강 식품 이 라고 선전 하나 속지 마십시오 . 어떤 종류 의 허브차 는 설사 , 구토 , 과도 한 심장 박동 과 심지어 는 유산 까지 일으킬 수 있 습니다 . 15 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 이번 주 의 새로운 소식 은 머리카락 입니다 . 머리 에서부터 눈썹 , 체모 에 이르 기 가지 몸 에 털 이 매우 많이 자라 기 시작 하 고 있 습니다 . 사실 태아 는 라누 고 ( 배 겟 솜털 ) 이 라고 불리 는 미세 한 솜털 로 온 몸 이 덮여 있 으며 이 털 은 보통 출 생전 사라집니다 . 또한 이 시기 에 는 태아 의 근육 이 생성 되 어 작동 하 기 시작 합니다 . 태아 는 손 을 쪼그리 거나 , 눈 을 흘기 기 도 하 고 인상 을 찌푸리 기 도 하 며 심지 손 까 락 을 빨 기 까지 도 합니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 이제 부터 는 산전 검사 들 을 받 기 시작 하 는 시기 입니다 . 이러 한 산전 검사 의 주목적 은 매우 심각 한 상태 의 기형아 를 출산 할 가능 성 을 가늠 하 는데 있 습니다 . 알파페토프로테인 ( AFP ) 의 정도 를 측 정하 는 것 을 주요 목표 로 하 는 multiple marker screening 테스트 는 보통 임신 15 주 에서 20 주 사이 에 이루 어 집니다 . 양막 천자 ( amniocentesis ) 는 보통 임신 15 주 에서 18 주 사이 에 이루 어 지 며 주로 기형아 출생 경험 이 있 는 35 세 이상 의 산모 에게 권유 됩니다 . ◆ 조언 한 가지 단것 을 좋아하 는 산모 의 지혜 : " 저 는 단 것 이 먹 고 싶 을 때 는 아이스크림 대신 주로 설탕 이 가미 된 시리얼 을 우유 에 타 서 먹 곤 합 니 다 . 적어도 이 를 통해서 추가 적 으로 우유 , 비타민 등 을 얻 게 됩니다 . "◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 직장 동료 중 임신 중 근무 생활 등 에 대한 조언 과 상의 를 할 수 있 는 동료 를 찾아보 세요 . ＊ AFP 산전 검사 시행 여부 결정 ＊ 임 신복 ! 앞 으로 필요 한 옷 이 무엇 일지 생각 해 보 세요 . 주위 의 임신 복 매장 도 알 아 두 면 좋 겠 죠 . - 15 주 1 일 차 : 구토 , 피로 등 초기 의 입덧 현상 이 가시 기 시작 합니다 : 이제야 좀 살 만 합니다 . - 15 주 2 일 차 : 태아 의 머리카락 과 눈썹 이 나 기 시작 합니다 . - 15 주 3 일 차 : 15 주 와 18 주 사이 에 는 신경 계 나 염색체 의 이상 을 체크 하 는 MSAFP 테스트 나 AFP 테스트 를 해 보 세요 . - 15 주 4 일 차 : 운동 중 의 심장 맥 박수 는 정상 인가요 ? 체크 해 보 세요 . - 15 주 5 일 차 : 임신 중 에 는 잇몸 이 매우 민감 해 져서 양치질 할 때 도 피 가 자주 나 게 되 곤 합니다 . 치아 의 위생 에 더욱 신경 써야 합니다 . 칫솔질 을 정기 적 으로 하 고 또 한 치과 병원 도 찾 도록 하 세요 . - 15 주 6 일 차 : 배 가 불러오 긴 시작 하 나 그리 불편 하 시 진 않 을 겁니다 . 매달 사진 을 찍 기 시작 하 는 것 은 어떨 지요 ? 매달 변하 는 몸 의 상황 을 기록 으로 남기 는 것 도 괜찮 을 것 입니다 . - 15 주 7 일 차 : 출산 후 아기 에게 주 게 될 매우 진한 모유 인 초유 가 생성 되 기 시작 합니다 . 16 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 는 보통 11 cm 정도 의 크기 이 며 160 gm 정도 입니다 . 아직 도 한 주먹 안 에 들어갈 작 은 크기 입 니 다 . 새로운 변화 는 ? 빛 에 대한 민감 성 과 호흡 의 전 단계 인 심한 딸국 질 입니다 . 그러나 태아 는 공기 가 아닌 액체 로 쌓여 있 기 때문 에 이 딸국 질 소리 를 들 을 수 는 없 습니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 태아 의 움직임 을 느끼 기 시작 하 는 임신 중 가장 즐거운 시기 중 의 하나 입니다 . 대부분 의 산모 는 태동 을 16 주 에서 20 주 사이 에 느끼 게 됩니다 . 이러 한 첫 태동 을 위장 의 움직임 으로 착각 하 게 되 기 도 합니다 . 태동 을 확실히 느끼 는 순간 꼭 기록 을 남겨 두 시 고 산부인과 선생 님 을 만나 서 도 얘기 하 실 바랍니다 . ◆ 조언 한 가지 물 을 이용 한 운동 법 : " 저 의 동네 의 스포츠 센터 에서 는 수중 에어로빅 강좌 가 있 습니다 . 매우 효율 적 이 고 재미있 는 산모 의 운동 법 이 라고 생각 하 합니다 . 큰 애 도 데리 고 가 서 수영 을 시키 면서 도 할 수 있 구요 . "◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 양막 천자 테스트 . 유전 적 결함 을 검사 하 는 이 테스트 는 주로 임신 15 주 에서 18 주 사이 에 이루 어 집니다 . ＊ 임산부 체조 를 시작 해서 몸 의 유연 성 을 유지 하 십시오 . ＊ 임신 일기 에 체중 의 변화 기록 해 두 세요 . - 16 주 1 일 차 : 잠 이 잘 안 오 시 나요 ? 부드러운 음악 과 따뜻 한 한잔 의 우유 를 취침 전 들 어 보 세요 . - 16 주 2 일 차 : 나이 가 35 세 이상 이 거나 , 기형아 출산 의 경험 이 있 던지 또는 MSAFP ( 모체 혈청 태아 단백 검사 ) 검사 치 의 수치 가 비 정상 인 경우 양막 천자 검사 를 하 십시오 . - 16 주 3 일 차 : 임신 중 최고 의 보약 은 웃음 입니다 . 친구 들 과 유쾌 한 시간 을 자주 갖 도록 하 세요 . - 16 주 4 일 차 - 16 주 5 일 차 - 16 주 6 일 차 : 위장 의 요동 소리 인지 아기 의 움직임 인지 혼동 되 시 죠 ? 임신 16 주 와 20 주 사이 에 느끼 시 게 되 는 첫 태동 은 매우 미세 하 여 많 은 경우 허기 를 느끼 는 것 과 혼동 되 어 지 곤 합니다 . - 16 주 7 일 차 : 엄마 가 알 건 모르 건 아기 는 배 속 에서 딸국 질 을 막 하 고 있 습니다 . 그러나 이 소리 는 아기 가 공기 대신 액체 에 쌓여 있 으므로 들리 진 않 습니다 . 17 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 키 는 13 cm 몸무게 는 180 그램 정도 로 아기 는 작 은 참외 정도 의 크기 입니다 . 순환 계 와 신장 계 , 요 도관 등 과 같 은 좀 더 진화 된 몸 의 기관 이 작동 하 기 시작 합니다 . 또한 아기 는 양수 를 마셨 다 뱉 었 다 하 면서 출생 직후 의 호흡 이 가능 한 튼튼 한 폐 를 형성 하 기 시작 합니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 아마 2 . 5 kg 정도 의 몸무게 가 늘 었 을 것 입니다 . 심한 경우 는 4 ~ 5 kg 정도 로 체중 이 늘 기 도 합니다 . 자궁 이 커지 고 복부 의 인대 가 늘어남 에 따라 하복부 에 통증 을 느끼 게 되 곤 합니다 . 아마 약간 의 스트레스 를 느끼 게 되 실 것 입니다 . 아기 의 건강 , 출산 의 고통 , 부모 로서 의 새 생활 등 여러 면 에서 걱정 거리 가 많 으나 괜찮 습니다 . 이런 현상 은 정상 입니다 . ◆ 조언 한 가지 태동 느끼 는 법 : " 태동 을 잘 못 느끼 던 저 에게 친구 가 한참 동안 조용히 누워 있 어 보 라고 하 더군요 . 몇 분 가만히 누워 있 었 더니 아랫배 쪽 에서 흥분 된 움직임 의 느낌 을 느낄 수 있 었 습니다 . 굉장 했 습니다 . "◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 어디 서 출산 할 것 인가 를 결정 하 십시오 . 친정어머니 의 도움 을 쉽 게 받 을 수 있 는 곳 이 좋 겠 죠 ? ＊ 섬유질 이 풍부 한 간식 먹 기 : 검은콩 , 토마토 , 샐러드 , 요플레 등 - 17 주 1 일 차 : 아이 들 과 의 여행 을 하 는 것 도 임산부 와 아이 들 의 스트레스 를 해소 하 는 데 좋 습니다 . - 17 주 2 일 차 : 요가 는 매우 훌륭 한 부작용 이 없 는 운동 입니다 . 요가 는 산모 의 임신 중 근육 을 강화 하 며 출산 을 위한 체력 강화 에 도 도움 이 됩니다 . - 17 주 3 일 차 : 아기 가 배 를 찰 때 의 기분 은 꼭 내 뱃속 에서 송어 가 뛰 어 오르 는 느낌 입니다 . - 17 주 4 일 차 - 17 주 5 일 차 : 아기 의 성별 은 ? 초음파 검사 를 통해서 도 알 수 있 으나 정확 한 것 은 양막 검사 를 통해서 만 확실히 알 수 있 습니다 . 그러나 의사 선생 님 이 성별 을 알려 주 지 는 않 을 것 입니다 . - 17 주 6 일 차 : 빨 기 , 삼키기 , 눈 깜박이 기 등 과 같 은 반사 신경 이 발달 됩니다 . - 17 주 7 일 차 : 임신 호르몬 은 산모 의 시력 에 도 영향 을 미칩니다 . 시력 도 저하 되 고 콘택트 랜즈 사용 이 거북 해질 수 도 있 습니다 . 18 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 신체 의 기관 들 이 정상 적 인 자리 를 잡아가 게 됩니다 . 이 주 에 는 태아 의 눈 이 정상 적 으로 앞 을 바라 보 게 되 며 , 귀 또한 얼굴 의 양 옆 으로 제자리 를 ? O 습니다 . 태아 의 두개골 은 아직 거의 탄력 있 는 연골 상태 이 지만 이 시기 부터 점차 단단 해 지 기 시작 합니다 . 태아 의 크기 는 오이 피클 만 한 14 cm 정도 이 고 무게 는 약 200 그램 정도 입니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 이미 태동 을 느끼 셨 거나 늦 어도 앞 으로 1 ~ 2 주 내 에 태아 의 태동 을 느끼 게 됩니다 . 많 은 임산부 들 이 이 첫 느낌 을 " 배 속 에서 무언가 가 퍼덕 인다 " 라거나 " 위장 속 에서 나비 가 날 아 다니 는 것 같 았 다 " 라고 말 합니다 . 그러나 불행히 도 아빠 는 이 흥분 되 는 느낌 을 맛 볼 수 없 습니다 . 외부 에서 도 느낄 수 있 을 정도 의 태동 은 보통 앞 으로 한 달 후 에 나 시작 하 기 때문 입니다 . ◆ 조언 한 가지 이 시기 에 는 치약 을 사용 하 는 것 이 역겨울 수 도 있 습니다 . 이럴 때 에 는 구강 세정제 를 물 로 희석 시켜 칫솔질 을 하 십시오 . 역겹 다고 양치질 을 하 지 않 거나 그냥 물 로 양치질 하 는 것 보다 훨씬 효과 적 입니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 출산 후 의 생활비 계획 을 준비 하 세요 . ＊ 아마도 출산 전 의 마지막 휴가 ( 여행 ) 의 기회 일지 도 모릅니다 . 7 개월 이후 의 여행 은 위험 할 수 도 있 습니다 . - 18 주 1 일 차 - 18 주 2 일 차 : 임신 2 기중 ( 두 번 째 3 개월 ) 에 는 각 식품군 들 을 골고루 더 섭취 해야 합니다 . - 18 주 3 일 차 : 전문가 들 은 태어날 아기 의 형 또는 누나 들 에게 새 아기 가 태어날 것 이 라는 사실 에 대하 여 미리 익숙 하 게 해 주 어야 한다고 권장 합니다 . 그렇 지 않 으면 , 엄마 의 임신 을 알려 주 기 도 전 에 무언가 가 일어나 고 있 다는 불안감 을 가질 수 있 습니다 . - 18 주 4 일 차 : 새 신발 을 사 야 할지 도 모릅니다 . 많 은 임산부 들 이 기존 의 신발 이 더 이상 맞 지 않 는다는 사실 을 알 게 됩니다 . 체액 증가 와 지방 이 축적 되 어 발 크기 가 변화 하 기 때문 입니다 . - 18 주 5 일 차 : 남편 과 의 저녁 산책 은 임산부 의 신체 건강 을 조화 롭 게 유지 시켜 출산 에 준비 할 수 있 게 해 주 며 , 둘 만 의 조용 한 시간 을 통하 여 심리 적 안정 에 도움 이 됩니다 . 아기 가 태어나 면 이런 시간 을 갖 기 는 힘들 게 되 죠 . - 18 주 6 일 차 : 어지러움 을 느끼 시 나요 ? 임신 중 의 자궁 은 지속 적 으로 혈관 에 압력 을 가하 게 되 어 앉 은 자세 또는 앞 으로 숙였 다가 갑자기 일어나 면 어지러움 을 느끼 게 됩니다 . 일어설 때 는 가능 한 한 천천히 일어나 세요 . - 18 주 7 일 차 : 태아 가 아들 인지 딸 인지 궁금 하 시 죠 ? 아마도 모든 임산부 가 갖 고 있 는 궁금증 일 겁니다 . 아들 이 든 딸 이 든 사랑 스러운 나 의 아기 라는 점 을 우선 생각 하 세요 . 19 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 이번 주가 임신 5 개월 의 시작 입니다 . 태아 는 지난달 에 비해서 거의 2 배 로 성장 했 을 것 입니다 . 보통 18 주 에서 22 주 사이 에 실시 하 는 초음파 검사 를 통하 면 완전 한 형상 으로 발육 된 태아 의 모습 을 보 실 수 있 습니다 . 뱃속 의 아기 와 처음 대면 하 는 이 자리 에 남편 도 함께 있 으면 더욱 즐거울 것 입니다 . 태아 의 발길 질 모습 , 팔 과 다리 를 구부리 는 모습 , 손 을 내미 는 모습 , 웅크리 는 모습 과 심지어 는 엄지 손가락 을 빠 는 모습 도 보 실 수 도 있 습니다 . 아마 의사 선생 님 은 태아 가 아들 인지 딸 인지 알 수 있 으실 겁니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 이제 임신 기간 의 중간 점 을 목전 에 두 고 있 습니다 . 넉넉 하 고 더욱 편한 임신 복 은 이제 필수 사항 입니다 . 이 시기 의 임산부 들 은 유두 주변 의 검 은 유두 륜 이 점차 커지 는 것 을 보 게 됩니다 . 어떤 사람 은 거의 유방 의 절반 가까이 커지 는 경우 도 있 으나 이것 은 결코 해롭 거나 이상 한 것 이 아닙니다 . 이 증상 은 출산 후 12 개월 까지 도 지속 되 는 경우 도 있 습니다 . ◆ 조언 한 가지 이 시기 의 임산부 특히 직장 을 다니 는 임산부 들 은 오후 2 , 3 시 경 이 면 매우 피곤 할 수 있 습니다 . 점심 식사 시간 에 과일 과 가벼운 샌드위치 등 으로 점심 식사 를 하 고 15 분 정도 의 산책 을 하 면 하루 를 무난히 넘길 수 있 기 도 합니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 단백질 : 임신 후반기 에 는 단백질 섭취 가 더욱 중요 합니다 . 육류 , 탈지 우유 , 치즈 등 을 많이 먹 어야 합니다 . ＊ 새신 발사기 : 부 은 발 은 좀 더 큰 신발 이 필요 합니다 . 바닥 이 낮 고 평평 한 신발 을 신 는 것 이 임산부 에게 는 더 안 전하 고 편안 할 것 입니다 . ＊ 부상 과 무리 를 예방 하 기 위해서 운동 의 강도 를 줄여야 합니다 . ＊ 체중 의 변화 는 꾸준히 체크 하 십시오 . - 19 주 1 일 차 : 아랫배 주변 에 통증 을 느낄 수 도 있 습니다 만 걱정 하 실 필요 는 없 습니다 . 자궁 을 지지 하 는 인대 들 이 점점 커지 는 자궁 을 지탱 하 기 위해서 늘어나 면서 이런 통증 을 느끼 기 도 합니다 . - 19 주 2 일 차 : 다른 나라 의 임신 과 출산 에 관련 된 풍습 과 의식 에 관한 책 을 읽 어 보 는 것 도 재미있 을 것 입니다 . - 19 주 3 일 차 : 요통 이나 등 이 아픈 것 은 임신 중 에 흔히 발생 하 는 것 입니다 . 그러나 일부 임산부 는 이것 이 엉덩이 로부터 다리 쪽 으로 극렬 한 고통 을 주 는 좌골 신경통 으로 발전 하 기 도 합니다 . 오래 서 있 거나 무거운 것 을 드 는 일 은 가능 한 한 피 해야 합니다 . - 19 주 4 일 차 - 19 주 5 일 차 : 다리 의 통증 과 불거진 대퇴 정맥 을 가 라 앉히 기 위해서 자주 다리 를 올려 주 세요 . 임산부 를 위해 특별히 제작 된 스타킹 을 신 는 것 도 도움 이 됩니다 . - 19 주 6 일 차 : 비행기 여행 을 하 실 경우 , 일어나 고 화장실 에 가 기 가 편한 복도 쪽 자리 가 좋 습니다 . 다리 를 자주 뻗 어 주 시 고 물 을 많이 마시 는 것 을 잊 지 마십시오 . 수분 유지 가 중요 합니다 . - 19 주 7 일 차 : 땅콩버터 를 바른 크래커 를 먹 는 것 도 단백질 섭취 의 한 방법 입니다 . 20 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 축하 합니다 - 이제 임신 의 절반 이 지났 습니다 . 아기 는 이제 16 ~ 7 cm , 280 그램 정도 로 성장 했 습니다 . 이 시기 는 감각 기관 의 발달 에 매우 중요 한 시기 입니다 . 아기 의 두뇌 는 후각 미각 청각 시각 감각 의 특화 된 부분 별 로 발육 하 게 됩니다 . 만약 아기 가 딸 일 경우 이미 이 시기 에 난관 에 는 6 백만 개 의 난자 가 형성 되 게 됩니다 . 그러나 이 숫자 는 출생 즈음 에 는 약 1 백만 개 정도 로 줄어들 게 됩니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 이 시기 의 자궁 은 거의 배 까지 커져 있 습니다 . 자궁 의 맨 위쪽 은 거의 위장 아래 까지 닿 아 있 기 도 합니다 . 자궁 은 지금 부터 매주 1 cm 정도 씩 자라 게 됩니다 . 역시 하복부 에 가끔 통증 을 느낄 수 도 있 으나 , 이 는 자궁 을 지탱 하 는 근육 과 인대 가 늘어나 면서 생기 는 통증 이 므로 걱정 할 필요 가 없 습니다 . ◆ 조언 한 가지 " 하복부 의 통증 이 있 을 경우 부드럽 게 마사지 하 거나 더운물 로 적신 수건 을 잠시 덮 어 주 면 통증 이 완화 됩니다 . 그러나 통증 이 멈추 지 않 고 계속 되 면 방광염 일 수 도 있 으므로 의사 선생 님 의 진찰 을 받 는 것 이 좋 습니다 . "◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 바나나 와 수박 은 좋 은 비타민 B 6 의 공급원 입니다 . 비타민 B 6 는 아기 의 신경 조직 발달 에 매우 중요 합니다 . ＊ 이 시기 의 태아 는 들 을 수 있 으므로 아기 에게 책 을 읽 어 주 는 것 도 좋 습니다 . 아빠 가 읽 어 주 는 것 도 임신 의 즐거움 을 공유 할 수 있 는 좋 은 방법 이 기 도 합니다 . ＊ 직장 을 다니 는 임산부 들 은 직장 상사 와 출산 휴가 를 협의 하 시 고 결정 하 세요 . ＊ 임산부 들 을 위해 특별히 제작 된 배 게 를 사용 하 여 좀 더 편하 게 잘 수 있 다면 한 번 사용 하 는 것 을 고려 해 보 세요 . 안정 되 고 편안 한 잠자리 는 임산부 뿐 아니 라 태아 에게 도 중요 합니다 . - 20 주 1 일 차 - 20 주 2 일 차 : 아기 의 피부 에 점차 표피 가 생기 기 시작 합니다 . - 20 주 3 일 차 : 딸기 , 요구르트 , 탈지 우유 를 믹서 에 갈 아서 밀크 쉐이크 를 만들 어 드 십시오 . 비타민 C 와 칼슘 섭취 에 도움 이 됩니다 . - 20 주 4 일 차 - 20 주 5 일 차 : 만일 손 이 따끔 거리 고 저리 면 손목 관절 신경통 일 수 가 있 습니다 . 이럴 경우 에 는 손목 지지대 를 사용 하 여 통증 을 완화 시키 십시오 . - 20 주 6 일 차 : 카페인 과 커피 를 멀리 하 십시오 . 카페인 은 신체 의 여러 가지 중요 한 체액 을 빼앗 고 , 칼슘 생성 을 방해 합니다 . - 20 주 7 일 차 : 임신 중 에 마약 등 향정 신성 약품 을 복용 하 신 적 이 있 습니까 ? 만약 있 으시 다면 꼭 의사 선생 님 과 상 의 하 셔야 합니다 . 21 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 이 시기 부터 태아 는 체중 이 늘 기 시작 합니다 . 태아 는 희 고 미끄러운 물질 로 싸여 매우 미끄러운 상태 입니다 . 이 물질 은 태아 가 오랫 동안 양수 속 에 침수 되 어 있 는 동안 태아 의 피부 를 보호 해 주 는 표피 물질 입니다 . 어떤 아기 는 출생 시 까지 도 이 희 고 끈적이 는 물질 에 싸여 있 는 경우 도 있 습니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 숨 이 막히 시 는 경우 가 있 나요 ? 대부분 의 임산부 는 이 시기 부터 몹시 자신 을 당황 스럽 게 하 는 호흡 곤란 을 느끼 게 됩니다 . 이런 약간 의 호흡 곤란 은 정상 적 인 것 으로 자궁 이 계속 팽창 하 여 호흡 기관 인 허파 를 압박 하 게 됨 에 따라 약간 더 심해 지 기 도 합니다 . 이 시기 에 는 아기 가 적혈구 를 만드 는데 꼭 필요 한 철분 의 섭취 가 중요 하 므로 철분 을 충분히 섭취 하 고 있 는지 확인 하 십시오 . 철분 이 풍부 한 식품 은 기름기 가 없 는 살코기 , 닭 오리 등 의 가금 류 , 생선 , 렌즈 콩 류 , 시금치 , 그리고 철분 이 보충 된 씨 리얼 등 이 있 습니다 . 예비 아빠 여러분 , 때로 는 임신 이 란 것 이 아내 만 의 모노드라마 로 보일 수 도 있 으나 남편 들 도 출산 용품 을 준비 하 는 일 을 맏 음 으로써 도움 을 줄 수 있 습니다 . 유모차 , 카시트 , 아기 그네 등 목록 은 끝 이 없 습니다 . 스스로 찾아나서 서 아내 를 돕 고 임신 의 즐거움 을 나누 시 기 를 바랍니다 . ◆ 조언 한 가지 속 쓰림 이 심할 경우 파인애플 을 많이 드 시 면 효과 가 있 습니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 출산 후 직장 에 복귀 할 것 인가 아니 면 육아 에 전념 할 것 인가 ? 일 과 육아 에 대해 진지 하 게 생각 해 보 세요 . ＊ 요통 을 완화 시키 는 체 조법 을 배우 세요 . ＊ 출산 교실 을 선택 하 시 고 꾸준히 나가 세요 . - 21 주 1 일 차 - 21 주 2 일 차 : 아기 이름 을 생각 해 보 세요 . 임신 이 더욱 즐거워 집니다 . - 21 주 3 일 차 : 자궁 은 이미 복부 하단 보다 1 ~ 2 cm 위 로 올라와 있 을 것 입니다 . 아쉽 지만 허리선 은 당분간 보 실 수 없 을 것 입니다 . - 21 주 4 일 차 : 욕실 에서 미끄러지 지 않 도록 주의 하 세요 . 특히 욕조 바닥 에 는 고무 로 된 미끄럼 방지 판 을 꼭 까 십시오 . - 21 주 5 일 차 : 초밥 을 좋아하 십니까 ? 하지만 날 생선 이나 날 조개 가 함유 된 음식 은 피하 셔야 합니다 . 익히 지 않 은 해산물 은 기생충 의 숙주 가 될 수 있 는데 기생충 에 감염 되 면 태아 에게 꼭 필요 한 영양소 를 빼앗기 게 됩니다 . - 21 주 6 일 차 : 임신 중 에 는 남편 의 셔츠 를 함께 입 을 수 도 있 겠 지요 ? .- 21 주 7 일 차 : 아기 가 아들 일 경우 포경 수술 을 해 주 실 건가요 ? 22 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 는 약 350 그램 정도 이 고 19 cm 정도 로 성장 했 습니다 . 윗눈썹 과 속눈썹 이 완전히 자라났으며 손톱 이 자라 서 손가락 끝 을 덮 고 있 습니다 . 지금 부터 는 말 을 조심 해서 사용 해야 합니다 . 여러분 이 아기 에게 말 을 하 거나 책 을 읽 어 주 고 노래 를 해 줄 때 마다 아마도 태아 는 듣 고 있 을 것 입니다 . 일부 연구 결과 에서 는 자궁 에 있 을 때 자주 엄마 로부터 책 읽 는 소리 를 들 은 신생아 들 이 더 활발히 젖 을 빤다고 합니다 . 좋 은 동화책 을 선정 하 셔서 큰 소리 로 읽 어 주 세요 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 임신 을 했 다고 해서 즐거운 마음 이 계속 될 수 는 없 습니다 . 요즈음 여러분 이 약간 심통 이 나 더라도 놀랄 일 은 아닙니다 . 체중 이 많이 불 었 고 몸 의 중심 은 자궁 이 커짐 에 따라 달라졌 고 손 발 그리고 다른 관절 들 도 임신 호르몬 의 영향 을 받 아 헐거워졌 습니다 . 그러 니 외출 을 하 실 때 는 조심 하 세요 . 그리고 굽 이 높 은 신발 은 균형 유지 에 어렵 고 등 의 통증 을 유발 할 수 있 으니 이제 는 신지 마십시오 . ◆ 조언 한 가지 발 이 많이 부으 신다구요 ? 양쪽 발 을 찬 수건 으로 감싼 후 , 누워서 발 을 높 은 곳 에 걸쳐 놓 으십시오 . 그리고 발 에 선풍기 등 을 이용 해서 찬 기운 을 유지 해 주 면 좋 습니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 운동 이나 체조 를 하 실 때 는 안전 을 먼저 고려 하 십시오 . ＊ 지금 상태 가 적당 한 체중 증가 인지 를 점검 하 십시오 . - 22 주 1 일 차 : 철분 이 풍부 한 음식 ( 호박 이나 건조 된 과일 ) 을 먹 을 때 는 흡수 를 촉진 시키 기 위해서 오렌지 쥬스 와 함께 드십 시 오 . 철분 은 엄마 와 태아 의 혈액 공급 에 절대 적 으로 필요 한 요소 입니다 . - 22 주 2 일 차 - 22 주 3 일 차 : 일부 전문가 들 은 아기 가 자궁 속 에 있 을 때 책 을 읽 어 주 면 지능 발달 에 도움 이 된다고 하 고 다른 일부 는 별로 관계 가 없 다고 주장 합니다 . 시도 해 보 시 려면 좋 은 동화책 을 선정 하 셔서 시작 해 보 십시오 . - 22 주 4 일 차 - 22 주 5 일 차 : 진통 이 염려 됩니까 ? 출산 교실 에 나가 셔서 진통 을 극복 하 는 법 을 배우 십시오 . - 22 주 6 일 차 : 임신 중 의 기초 대사율 은 다른 사람 에 비해서 20 % 정도 높 기 때문 에 약간 덮 게 느끼 게 됩니다 . 더워질 때 마다 하나 씩 벗 을 수 있 도록 여러 겹 으로 입 으십시오 . - 22 주 7 일 차 23 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 는 지금 장난감 아기 처럼 보입니다 . 키 는 20 cm , 체중 은 450 그램 정도 . 입술 은 보다 분명 하 게 되 고 , 홍채 ( 눈 의 검은자 ) 는 아직 까지 색소 를 띠 지 않 지만 눈 이 성숙 되 어 있 습니다 . 눈썹 과 눈꺼풀 은 제 위치 에 자리 합니다 . 췌장 특히 호르몬 생 성 은 서서히 진행 되 고 있 습니다 . 치 아생 성 의 첫 징후 는 잇몸 선 아래 에 싹 처럼 나타납니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 이 시기 의 임산부 의 체중 은 서서히 증가 하 게 됩니다 ( 주당 200 ~ 230 gm 정도 ) 또한 무엇 을 먹 고 싶 은 충동 이 일 게 되 면 아이스크림 정도 를 가끔 먹 는 것 은 괜찮 지만 , 영양소 가 풍부 한 음식 을 찾아보 는 노력 을 하 십시오 . 예비 아빠 들 도 육아 상식 에 관심 을 갖 는 것 이 좋 습니다 . ◆ 조언 한 가지 " 나 는 임신 기간 중 내 아이 를 위해 일기 를 썼 다 . 그리고 병원 을 갈 때 도 그것 을 가져가 서 내 가 그것 을 쓸 수 있 는 데 까지 썼 다 . 그것 은 내 가 갖 고 있 는 모든 느낌 을 나누 는데 실제 적 으로 도움 이 되 었 다 . " 임신 중 의 모든 일 들 과 느낌 들 을 잘 적 어 두 세요 . 아기 가 어른 이 된 후 , 큰 선물 이 될 것 입니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 과일 과 야채 , 이 중요 한 것 들 을 충분히 섭취 하 고 있 습니까 ? - 23 주 1 일 차 : 다리 나 손가락 이 약간 붓 는 것 은 정상 입니다 . 재미있 는 것 은 , 붓기 를 최소 화 하 는데 가장 좋 은 방법 은 많 은 수분 을 마시 는 것 입니다 . - 23 주 2 일 차 : 임산부 의 배꼽 은 납작 해 지 고 곧 튀 어 나오 게 됩니다 . 그러나 출산 후 에 는 다시 평상시 로 돌아가 게 되 니 걱정 할 것 없 습니다 . - 23 주 3 일 차 : 의사 선생 님 은 B 형 간염 검사 를 하 실 겁니다 . 간염 은 임신 기간 에 또는 출산 때 아기 에게 감염 될 수 있 습니다 . - 23 주 4 일 차 : 태아 는 아직 지방질 이 축적 되 지 않 았 기 때문 에 가냘프 지만 신생아 처럼 일정 비율 로 모양 을 갖추 고 있 습니다 . - 23 주 5 일 차 : 단백질 섭취 는 항상 고기 로부터 취하 는 것 은 아닙니다 . 두부 한 모 정도 면 한 끼 의 단백질 섭취 에 충분 합니다 . 두부 를 먹 을 때 , 브로콜리 , 신선 한 버섯 등 과 함께 드 시 면 좋 습니다 . - 23 주 6 일 차 : 태아 의 움직임 이 점차 과격 해져 태권도 하 는 것 처럼 느껴질 때 도 있 습니다 . 가만히 오랫동안 관찰 해 보 면 옷 밑 으로 꿈틀대 는 것 을 볼 수 도 있 습니다 - 23 주 7 일 차 : 다른 아이 가 있 다면 당신 이 출산 할 때 그 아이 들 을 돌봐 줄 사람 이 있 습니까 ? 미리 알 아 보 세요 . 24 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 의 폐혈관 은 숨쉬기 를 준비 하 기 위해 성숙 되 고 있 습니다 . 태아 는 양수 를 들이마시 거나 삼킬 수 있 지만 출생 후 까지 는 대변 을 보 지 는 않 습니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 임신 호르몬 이 잇몸 을 팽창 시키 고 염증 을 유발 하 기 때문 에 칫솔질 할 때 약간 의 출혈 이 있 을 수 도 있 습니다 . 칫솔질 을 규칙 적 으로 부드럽 게 해야 합니다 . ◆ 조언 한 가지 " 임신 기간 중 불면증 이 생겼 을 때 나 는 친구 에게 어떻게 해야 하 는지 를 물 었 다 . 낮 동안 30 분 정도 걸으 라고 충고 하 였 다 . 그것 은 잠 을 잘 이루 게 도와 주 는 것 은 물론 나 만 의 시간 을 갖 게 해 주 어 매우 좋 았 다 . " 남편 과 함께 저녁 산책 을 하 는 것 도 좋 겠 지요 ? ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 태아 섬유소 검사 ( fetal febronectin test ) 를 하 시 면 조산 의 위험 을 알 수 있 습니다 . ＊ 고 혈압 , 단백뇨 , 붓기 등 의 증상 이 수반 되 는 임신 중독 증 을 조심 하 시 고 , 의심 이 되 시 면 의사 선생 님 과 반드시 상의 하 셔야 합니다 . - 24 주 1 일 차 : 비발디 같 은 클래식 음악 을 듣 는 것 이 태아 와 임산부 의 안정 에 도움 이 된다고 합니다 . - 24 주 2 일 차 : 이 시기 의 태아 는 엄마 의 목소리 , 심장 소리 , 위 에서 나 는 구르 륵 소리 등 을 구분 할 수 있 습니다 . - 24 주 3 일 차 : 뱃속 의 아기 와 많 은 대화 를 나눠 보 세요 . 아기 는 실제로 엄마 의 말 을 잘 알 아 듣 는답니다 . - 24 주 4 일 차 : 아빠 와 지금 의 느낌 , 상태 에 대해 많 은 이야기 를 나누 세요 . 그래서 아빠 도 아기 의 출생 과정 을 공유 할 수 있 는 기쁨 을 가질 수 있 도록 해 주 세요 . - 24 주 5 일 차 - 24 주 6 일 차 : 24 - 28 주 사이 에 의사 선생 님 은 임신 성 당뇨병 검사 를 하 실 겁니다 . 임신 성 당뇨병 은 임산부 의 4 % 에서 나타나 는 임신 의 합병증 입니다 . - 24 주 7 일 차 : 산부인과 검진 을 받 으러 가 기 전 에 궁금 하 신 것 이 있 으면 미리 적 어 가 서 여쭤 보 세요 . 25 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 의 피부 는 얇 고 매우 무 릅니다 . 몸체 는 자궁 내 에 꽉 차 게 위치 합니다 . 이 시기 부터 태아 는 맛 에 대한 감각 이 발달 하 기 시작 합니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 당신 의 배 , 엉덩이 , 유방 등 에 희미 한 붉 은 임신선 이 생길 것 입니다 . 크림 , 로션 , 또는 보조 브래지어 등 으로 없앨 수 는 없 으나 최소 화 할 수 는 있 습니다 . 임신선 은 이 시기 에 아주 전형 적 으로 나타나 고 출산 후 에 는 은백색 으로 희미 해 지 거나 없 어 지 기 도 합니다 . 또한 임산부 의 눈 은 빛 에 예민 해 지 며 건조 하 기 가 쉽 습니다 . 이것 은 정상 적 인 임신 증상 인 건 조안 이 라고 합니다 . 이런 불편 함 을 해소 하 기 위해 식염수 로 촉촉 함 을 유지 해 주 면 좋 습니다 . 그러나 증상 이 심해 지 면 의사 선 생 님 과 상의 하 십시오 . ◆ 조언 한 가지 " 손가락 의 무감각 과 통증 을 해소 하 기 위해 나 는 냉동고 안 에 아이스 팩 을 항상 넣 어 두 었 다가 하루 에 도 여러 번 손 과 손목 에 대 어 증상 을 가라앉혔 습니다 . "◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 임신 성 당뇨병 이 생겼 다면 식생활 을 재 조정 하 셔야 합니다 . - 25 주 1 일 차 : 임신 불쾌감 으로 정서 가 불안 할 수 있 습니다 . 가벼운 산책 을 하 거나 친구 들 과 즐거운 대화 를 해 보 십시오 . 대부분 의 임산부 가 임신 불쾌감 을 느끼 게 되 지만 자기 만 의 해소 법 을 찾 도록 노력 해야 합니다 . - 25 주 2 일 차 : 눈 이 빛 에 예민 해 지 고 , 건조 해 져서 모래 가 들어간 것 같 은 느낌 이 들 수 있 습니다 . 눈 의 촉촉 함 을 위해 식염수 를 가끔 주입 하 는 것 도 좋 습니다 . - 25 주 3 일 차 - 25 주 4 일 차 : 아직 도 똑바로 서 서 고개 를 숙였 을 때 발 이 보이 십니까 ? - 25 주 5 일 차 : 당근 은 아주 좋 은 간식 입니다 . 비타민 A 가 풍부 합니다 . 지용성 비타민 은 태아 의 세포 성장 과 눈 발달 에 중요 하 고 임산부 의 산욕기 조직 회복 에 도움 이 됩니다 . - 25 주 6 일 차 - 25 주 7 일 차 : " 엄마 가 되 는 것 은 더욱 용감 해 지 는 것 이 고 , 일 을 하 거나 좋 은 동반자 가 되 거나 하 는 것 보다 더 어렵 습니다 . " 26 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 는 조금 씩 호흡 운동 을 시작 합니다 . 그러나 아직 폐 에 는 공기 가 없 습니다 . 26 주 째 뇌 단층 촬영 으로 만지 는 것 에 대해 반응 을 보이 게 되 며 또 한 배 에 빛 을 비추 면 태아 는 머리 를 돌릴 것 입니다 . 이것 은 시신경 의 기능 을 보여 주 는 것 입니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 잠자리 가 더 이상 편하 지 않 고 , 생생 하 고 겁나 는 꿈 을 꾸 기 도 합니다 . 잠잘 때 자신 의 무 의식 은 임신 과 어머니 가 된다는 압박감 에 불안감 과 공포 의 공연장 이 될 수 있 습니다 . 멀리 달아나 거나 높 은 곳 에서 떨어지 는 꿈 은 경우 에 따라 출산 후 에 자유 와 독립 감 을 상실 할지 도 모른다는 것 에 대한 걱정 하 고 있 다는 것 을 암시 하 는 것 일 수 있 습니다 . 의사 선생 님 이 이미 임신빈 혈 에 대해 체크 를 했었 어도 이번 에 다시 하 는 것 도 좋 습니다 . 많 은 임산부 들 은 몸 안 에서 정상 적 인 변화 때문 에 경증 의 빈혈 이 생기 기 도 합니다 . ◆ 조언 한 가지 변비 가 심한 임산부 는 수분 과 식이 섬유 섭취 에 신경 쓰 십시오 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 - 26 주 1 일 차 - 26 주 2 일 차 : 어떤 임산부 는 임신 기간 내내 감기 증상 같 은 느낌 을 가질 수 있 습니다 . 다른 감기 증상 없이 코 가 막히 는 것 은 알레르기 성 비염 으로 불리 며 임신 의 부작용 으로 보통 나타나 는 것 이 므로 걱정 할 필요 는 없 습니다 . 그러나 증세 가 심하 거나 다른 감기 증상 이 수반 될 경우 의사 선생 님 의 검진 을 받 아 보 십시오 . - 26 주 3 일 차 - 26 주 4 일 차 - 26 주 5 일 차 : 자궁 이 당신 의 폐 에 대해 횡 경막 을 위 로 밀 기 때문 에 호흡 곤란 이 올 수 있 습니다 . 통증 이 심하 면 의사 선생 님 과 상의 하 십시오 . - 26 주 6 일 차 - 26 주 7 일 차 27 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 소리 에 대한 반응 은 귀 로 가 는 신경 이 완성 되 는 7 개월 말 까지 지속 적 으로 발달 합니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 마지막 3 개월 의 시작 이 가까워졌 습니다 . 이 시기 의 임산부 는 혈압 이 정상 이 지만 조금 상승 할 수 도 있 습니다 . 체중 이 갑자기 늘 거나 앞 이 뿌옇 게 보이 거나 손 과 발 이 붓 는다면 임신 중독 증 의 가능 성 이 높 습니다 . 이런 증상 들 이 있 다면 의사 선생 님 과 상의 하 셔야 합니다 . ◆ 조언 한 가지 휴식 이 필요 하 세요 ? 편안 해 지 려면 , 발 을 따 듯한 물 에 담그 고 향수 를 몇 방울 떨어뜨린 후 조용히 기대 어 쉬 십시오 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 남편 과 태반 , 탯줄 의 중요 성 에 관해서 검토 해 보 셨 나요 ? 백혈병 이나 소아암 으로 고통 받 고 있 는 아이 들 의 이야기 를 TV 나 신문 에서 보 셨 을 것 입니다 . 불행 은 미리 준비 한 사람 에게 는 오 지 않 을 확률 이 높 습니다 . - 27 주 1 일 차 - 27 주 2 일 차 - 27 주 3 일 차 - 27 주 4 일 차 : 이번 이 첫 출산 이 라면 기저귀 가 는 법 등 기초 적 인 육아 상식 을 배우 기 위해 출산 교실 에 가 보 는 것 도 좋 습니다 . - 27 주 5 일 차 - 27 주 6 일 차 : 몸무게 를 지탱 하 는 근육 들 이 피곤 해 지 면 발 에 경련 이 올 수 있 습니다 . 많이 걷 지 마시 고 자주 마사지 해 주 십시오 . - 27 주 7 일 차 28 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 당신 은 현재 임신 마지막 3 개월 의 시기 이 고 , 태아 는 실제 적 으로 자라 기 시작 하 여 자궁 의 모든 공간 에 꽉 차 있 습니다 . 이 시기 에 태아 는 몸무게 가 1 kg , 키 가 30 ~ 35 cm 정도 입니다 . 또 다른 발달 로 는 눈 을 깜박 일 수 있 고 , 규칙 적 인 주기 로 자 고 일어나 며 , 손가락 을 빨 수 있 습니다 . 아직 미성숙 함 에 도 불구 하 고 태아 의 폐 는 기능 을 수행 할 수 있 는 능력 을 갖추 고 있 습니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 이 시기 의 임산부 의 몸 은 급속도 로 변화 하 게 됩니다 . 자궁 은 흉곽 가까이 높이 올라와 있 고 , 다리 경련 , 치질 , 정맥류 같 은 불편 함 에 시달릴 수 도 있 습니다 . 출산 이 멀 지 않 았 습니다 . 아직 출산 교실 에 가 보 지 않 았 다면 꼭 가 보 도록 하 십시오 . ◆ 조언 한 가지 오렌지 쥬스 말 고 는 ? 비타민 C 가 필요 하 십니까 ? 고추 를 드 십시요 . 고추 에 는 오렌지 의 2 배 의 비타민 C 가 들 어 있 습니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 분만 에 대한 책 을 읽 으십 시요 . ＊ Rh - 의 혈액형 이 라면 받 았 다면 Rh 항체 검사 를 받으 십시요 . ＊ 임신 에 대한 걱정 과 불안 을 떨쳐 버리 도록 노력 하 십시오 . 산모 교실 , 출산 교실 에 나가 서 다른 임신부 들 과 많 은 대화 를 통해서 안정 을 찾 을 수 도 있 습니다 . - 28 주 1 일 차 - 28 주 2 일 차 : 기분 이 어떻 습니까 ? 다른 예비 엄마 들 과 진통 ( ache and pain ) 을 비교 해 보 세요 . - 28 주 3 일 차 - 28 주 4 일 차 - 28 주 5 일 차 : 마지막 3 개월 동안 , 당신 은 자궁 의 직장 정맥 을 누르 는 압력 때문 에 치질 로 고생 할 수 있 습니다 . 고섬 유질 음식 을 섭취 하 고 , 오래 서 있 거나 앉 아 있 지 마 십시요 . - 28 주 6 일 차 : 임신 으로 남편 에게 는 다소 소홀 해 지 기 쉽 습니다 . 작 은 일 하나 , 말 한마디 라도 따뜻 한 애정 을 보여 주 세요 . 남편 의 생활 이 다소 불편 할 수 있 다는 점 도 배려 하 시 구요 . - 28 주 7 일 차 29 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 는 눈 을 뜰 수 있 고 , 지속 적 으로 불빛 이 비친다면 그 쪽 방향 으로 머리 를 움직입니다 . 태아 의 손톱 이 자라 고 , 출산 후 의 생활 을 대비 한 지방층 이 형성 되 기 시작 합니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 마지막 삼 개월 의 기간 이 이번 주 에 시작 되 어서 임신 기간 인 40 주 나 그 후 까지 지속 됩니다 . 대부분 의 임산부 의 경우 이 기간 동안 5 kg 정도 의 체중 이 증가 하 고 , 매 2 주 마다 병원 에 가 야 합니다 . 8 개월 째 가 되 면 매주 마다 병원 에 가 십시오 . " 아마 영원히 임신 한 채 로 살 게 될 거 야 ” 또는 " 아직 난 준비 가 안 됐 어 ” 같 은 생각 이 들 지 도 모릅니다 . 이럴 때 는 비슷 한 시기 에 있 는 다른 산모 들 과 이야기 를 나누 는 것 이 도움 이 될 것 입니다 . 남편 은 산모 가 출산 하 는 것 을 보 는 것 에 대한 걱정 이 시작 될 것 입니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 모유 를 먹일 것 인지 결정 하 세요 . ＊ 아기 의 교육 을 위한 보험 에 가입 하 세요 . ＊ 산통 을 구별 하 는 법 을 익히 세요 . ＊ 병원 에 가 는 길 을 잘 알 아 두 세요 . 특히 남편 이나 진통 시 병원 에 데려다 줄 분 에게 확실히 알려 놓 으십시오 . - 29 주 1 일 차 : 갑자기 체중 이 늘 거나 두 통 이 생기 거나 가끔 화장실 에 가 는 횟수 가 갑자기 줄 면 의사 선생 님 을 찾 으세요 . 고 혈압 과 단백뇨 가 특징 인 임신 중독 증이 이러 한 증상 을 나타내 기 때문 입니다 . - 29 주 2 일 차 : 매 2 주 마다 병원 에 가 는 것 을 잊 지 마세요 . - 29 주 3 일 차 : 마지막 3 개월 간 에 아기 의 영양 요 구도 가 높 습니다 . 균형 잡힌 식사 를 하 도록 하 십시오 . - 29 주 4 일 차 : 아기 는 지속 적 인 빛 을 찾 아서 자궁 안 에서 머리 를 이리저리 돌리 고 눈 을 깜박 입니다 . 지방 층 의 형성 이 계속 되 고 손톱 이 자랍니다 . - 29 주 5 일 차 : 대부분 의 산모 는 임신 으로 인한 튼 살 이 생길 수 있 는데 이것 은 없앨 수 없 게 됩니다 . 이러 한 현상 을 최소 화 하 기 위해서 물 을 많이 마시 고 규칙 적 으로 로션 을 발라 줍니다 . - 29 주 6 일 차 : 쇠간 , 콩 , 당밀 등 은 훌륭 한 철분 공급원 입니다 . 철분 은 태아 를 위해 더 많 은 혈액 을 생산 하 는 데 필요 합니다 . - 29 주 7 일 차 : 아기 의 예방 접종 에 대해 알아보 세요 . 30 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 의 뇌 는 빠르 게 자라 고 있 으며 머리 는 자라 는 뇌 를 수용 하 기 위하 여 길 어 집니다 . 만일 아기 가 남자 라면 아기 의 고환 은 신장 가까이 에서 음낭 이 위치 한 서혜부 쪽 으로 이동 하 고 있 으며 , 여자 라면 음핵 이 두드러지 게 돌출 한 것 을 볼 수 있 을 것 입니다 . 이것 은 아직 소음순 이 음핵 을 덮 지 못했 기 때문 인데 , 이렇게 음순 이 음핵 을 덮 는 것 은 출산 바로 몇 주전 에 일어나 게 됩니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 아기 의 위치 가 점점 아래 로 내려오 는 것 을 느낄 수 있 습니다 . 이것 은 당신 의 아랫배 에서 압력 이 증가 되 다가 나중 에 는 아기 가 빠질 것 같 은 느낌 으로 될 수 도 있 습니다 . 그러나 그런 일 은 없 지요 . 신체 적 으로 먹 고 숨쉬 는 것 이 더 쉬워질 것 이 지만 걷 는 것 은 불편 해질 것 입니다 . 교육 보험 에 대한 생각 을 하 는 것 이 아기 의 아빠 와 산모 에게 중요 한 사항 입니다 . 일반 적 으로 아이 한 명 을 대학 교육 까지 시키 는 데 는 보통 의 연봉 보다 여섯 배 , 많 게 는 열 배 의 돈 이 필요 할지 모릅니다 . ◆ 조언 한 가지 아직 아기 가 없 을 때 의 자유 로움 을 마음껏 즐기 세요 . 영화 를 보 고 멋진 저녁 식사 를 하 세요 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 산통 처럼 느껴 지 는 진통 을 구별 하 는 법 을 배우 세요 . ＊ 아기 이름 을 짓 는 법 이 있 는 책 을 보 세요 . ＊ 아기 의 혈액 을 만드 는데 도움 이 되 도록 철 의 섭취 를 충분히 하 세요 . 고기 , 잎 이 많 은 채소 등 이 좋 습니다 . ＊ 만일 혼자 서 출산 을 해야 할 상황 이 라면 부모 님 께 도움 을 요청 하 세요 . - 30 주 1 일 차 - 30 주 2 일 차 : 무통 분만 을 원하 신다면 의사 선생 님 과 상의 하 십시오 . - 30 주 3 일 차 : 양수 가 최대량 이 됩니다 . 약 1 리터 정도 가 됩니다 . - 30 주 4 일 차 : 태아 가 점점 아래 로 내려가 압력 이 증가 하 는 것 이 느껴질 것 이 고 , 이제 숨쉬기 는 편안 해 지 지만 좀 더 자주 화장실 에 가 고 싶 어 질 것 입니다 . - 30 주 5 일 차 - 30 주 6 일 차 : 피로 가 다시 찾아올지 도 모릅니다 . 그러므로 운동량 을 점점 줄이 고 짧 은 시간 동안 에 활발 하 게 걷 는 운동 을 하 세요 . - 30 주 7 일 차 : 전업주부 가 될 것 인지 다시 직장 을 다닐 것 인지 결정 하 셨 습니까 ? 주위 사람 들 과 의논 해 보 세요 . 31 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 의 폐 와 소화관 이 거의 만들 어 졌 습니다 . 이제 부터 는 키 가 크 는 것 보다 는 몸무게 가 더 빠르 게 증가 할 것 입니다 . 태아 는 이미 눈 을 깜박 일 수 있 으며 자궁안 을 볼 수 있 습니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 아기 를 출산 하 기 까지 ( 보통 37 주 에 첫 출산 을 하 며 출산 경험 이 있 는 임산부 의 경우 더 오래 걸리 진 않 습니다 . ) 공기 가 부족 한 것 처럼 숨쉬기 가 곤란 해질 수 있 습니다 . 이것 은 자궁 이 너무 커져서 숨쉬 는데 필요 한 횡 경막 을 압박 하 기 때문 입니다 . 남자 아기 의 경우 포경 수술 을 할 것 인지 결정 해야 합니다 . 이런 경우 다른 아버지 들 과 의 대화 를 통해서 마음 을 결정 하 십시요 . ◆ 조언 한 가지 다리 의 정맥 이 부풀 어 오르 는 것 을 막 기 위해서 다리 를 부드럽 게 주물러 주 고 약 20 분 간 다리 를 올리 고 있 으세요 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 아기 용 카 시트 를 사 두 세요 . ＊ 출산 계획 을 짜 는 법 을 배워 두 세요 . - 31 주 1 일 차 : 태아 의 폐 와 소화관 이 거의 발달 하 였 습니다 . 태아 는 어둠 에서 오 는 빛 을 구분 할 수 있 고 볼 수 있 습니다 . - 31 주 2 일 차 : 병원 에 미리 예약 하 십시요 . 미리 미리 입원 절차 를 알 아 주 시 는 것 이 분만 시 에 도움 이 될 것 입니다 . - 31 주 3 일 차 : 분만 이 어떤 것 인지 알 고 싶 으세요 ? 여러 사람 들 의 이야기 를 들 어 보 세요 . - 31 주 4 일 차 - 31 주 5 일 차 : 되도록 이 면 신작 영화 를 많이 봐 두 세요 . 아기 가 있 으면 당분간 영화 나 비디오 는 꿈 도 못 꿀 테 니까요 . - 31 주 6 일 차 : 질근 육강 화 운동 으로 분만 에 대비 하 세요 . 이것 은 분만 시 의 불편 함 을 예방 할 수 도 있 습니다 . 질 근육 강화 운동 은 출산 교실 에서 배울 수 있 거나 출산 가이드북 에 나와 있 기 도 합니다 . - 31 주 7 일 차 : 아기 가 생긴다는 것 이 기쁘 나요 ? 아니면 우울 하 게 만드 나요 ? 주위 의 사람 들 과 여러분 의 기분 을 이야기 해 보 세요 . 32 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 이번 주 가 끝나갈 무렵 태아 는 1 . 8 kg 정도 가 될 것 입니다 . 태아 는 예전 보다 더 약하 게 가끔 씩 움직일 것 입니다 . 그것 은 아기 가 더 이상 자궁 내 에서 등 을 펴 거나 재주 를 넘 을 수 없 기 때문 입니다 . 또한 아기 는 머리 를 양쪽 으로 움직일 수 있 으며 기관 들 은 발달 을 계속 하 고 , 피부 아래 로 지방 층 을 볼 수 있 습니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 체중 증가 는 태아 가 출 생전 마지막 성장 에 박차 를 가하 는데 필요 한 영양분 을 최대 로 요구 하 는 임신 마지막 3 개월 기간 중 매우 당연 한 일 입니다 . 남편 여러분 , 산모 뿐 아니 라 본인 도 출산 이 라는 큰일 에 대해 불안감 을 갖 고 있 다면 , 주기 적 으로 출산 교실 을 나가 거나 , 호흡 법 연습 을 꾸준히 해 보 는 것 이 도움 이 될 것 입니다 . ◆ 조언 한 가지 초점 선택 : " 나 는 임신 32 주 째였 고 , 출산 교실 에서 는 분만 하 는 동안 어느 한 초점 에 주의 를 기울이 라고 말 했 습니다 . 벽 쪽 의 그림 이나 천정 등 을 바라보 는 것 이 긴장 을 풀 어 주 고 분만 의 진통 을 분산 시키 는 데 도움 이 됩니다 . "◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 기본 적 인 아기 옷 을 준비 하 십시요 . ＊ 제왕 절개 에 대해서 더 알 아 두 십시요 . ＊ 혈당 검사 를 반복 해서 하 십시요 . - 32 주 1 일 차 : 의사 선생 님 은 조산 의 신호 가 있 을 경우 침대 요양 을 권유 할 것 입니다 . 그러나 공간 에 갇히 는 답답 함 에 대해 너무 걱정 하 지 마 십시요 . 비디오 보 기 , 전화 통화 등 대처 해 나갈 수 있 는 방법 이 있 겠 지요 . - 32 주 2 일 차 : 분만 시 병원 에 가져가 야 할 물품 들 이 무엇 인지 하나하나 챙겨 보 세요 . - 32 주 3 일 차 : 의사 선생 님 과 제왕 절개 분만 의 가능 성 에 대해서 상의 하 십시요 . 별다른 위험 이 없 다면 정상 분만 을 하 십시요 . - 32 주 4 일 차 : 남편 에게 분만 당일 회사 를 비울 것 을 상기 시키 십시요 . - 32 주 5 일 차 : 의사 선생 님 이 당신 의 당뇨병 검진 을 위한 첫 번 째 당 검사 에 대해 주의 를 준다면 , 32 주 에서 34 주 사이 에 다시 한 번 검사 를 받으 십시요 . - 32 주 6 일 차 : 아기 의 움직임 이 예전 보다 약해질 것 입니다 . 이 시기 에 아기 는 자궁안 을 꽉 채 울 만큼 충분히 커져 있 어 움직일 공간 이 넉넉 하 지 않 기 때문 입니다 . - 32 주 7 일 차 : 출산 교실 노트 를 점검 해 보 십시요 . 분만 의 진통 이 시작 될 때 필요 한 사항 들 이 있 을 것 입니다 . 33 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 가 남자 라면 고환 이 음낭 안 에서 움직일 것 입니다 . 가끔 하나 또는 두 개 의 고환 이 출생 후 에 도 제자리 를 찾 지 못할 것 입니다 . 그러나 걱정 하 지 마 십시요 . 첫돌 이 지나 기 전 에 제 자리 를 찾 을 것 입니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 이 시기 의 임산부 의 체중 은 매주 약 400 ~ 450 gm 정도 가 증가 하 게 되 는데 , 그것 의 반 은 고스란히 아기 의 무게 입니다 . 사실 , 태아 는 다음 7 주 동안 에 지속 적 으로 지방 을 축적 하 며 , 이러 한 지 방축 적 으로 아기 의 피부 는 포동포동 하 고 건강 해 보이 게 됩니다 . ◆ 조언 한 가지 남편 여러분 , 만약 당신 이 임신 한 아내 와 성 관계 를 갖 는 것 이 아기 에게 해로울 것 이 라고 걱정 하 고 있 다면 , 그런 걱정 은 그만두 십시요 . 임신 중 성관 계 는 너무 격렬 하 지만 않 으면 괜찮 으며 , 분만 이 지연 되 고 있 는 경우 에 분만 을 유도 하 는 일 이 되 기 도 합니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 분만 에 대한 두려움 을 버리 세요 . ＊ 일 과 가족 의 균형 에 대한 좋 은 내용 의 책 을 읽 으십시오 . ＊ 아직 모르 고 있 는 최근 의 임신 에 관한 소식 들 을 접해 보 세요 . - 33 주 1 일 차 : 다음 7 주 동안 태아 는 출생 시 몸무게 의 절반 이상 을 얻 게 될 것 입니다 . 지방 축 적 으로 인하 여 피부 는 포동포동 하 고 건강 하 게 됩니다 . - 33 주 2 일 차 - 33 주 3 일 차 : 직장 을 어떻 게 할지 계획 하 기 시작 하 십시요 . 중요 한 프로젝트 를 끝내 고 , 일 을 맡 을 다른 사람 을 구하 십시요 . - 33 주 4 일 차 : 첫 번 째 아기 를 갖 는 것 이 라면 기억 하 십시요 . 앞 으로 둘 만 의 시간 없이 바빠질 것 이 므로 , 로맨틱 을 즐기 고 배우자 와 함께 하 는 시간 을 따로 마련 해 두 십시요 . - 33 주 5 일 차 : 아기 의 발 이 흉곽 어딘가 에 위치 한 것 처럼 느껴 지 더라도 놀라 지 마 십시요 . 그 작 은 공간 에서 편안히 지내 기 란 쉽 지 않 습니다 . 발 이 움직일 때 까지 그 부위 를 부드럽 게 문질러 주 십시요 . - 33 주 6 일 차 - 33 주 7 일 차 34 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 는 성장 의 박차 를 계속 가하 면서 , 이 주 가 지나 면 몸무게 는 약 2 kg 이 넘 고 , 키 는 약 45 cm 정도 를 나타나 게 됩니다 . 지금 쯤 태아 는 위치 를 계속 바꾸 지만 대부분 의 태아 가 그러 는 것 처럼 머리 를 자궁 의 아래 부분 으로 향하 고 있 습니다 . 태아 의 두개골 은 아직 유연 하 며 완전히 접합 되 어 있 지 않 아 산도 로 빠져 나오 기에 수월 하 도록 되 어 있 습니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 발 , 손 , 얼굴 , 관절 등 이 매우 많이 부 은 것 을 알 게 될 것 입니다 . 이런 부종 은 더운 날씨 나 저녁때 자주 나타납니다 . 놀랍 게 도 물 을 충분히 마시 면 이러 한 부종 이 덜하 게 됩니다 . 그러므로 , 물 을 충분히 섭취 하 십시요 . 남편 여러분 , 산모 가 필요 한 물건 만 병원 에 가지 고 오 는 것 이 아닙니다 . 화장품 이나 옷 이외 에 도 읽 을 거리 나 캠코더 , 심지어 목욕 가운 까지 가지 고 오 길 원할지 도 모릅니다 . 분만 을 위해 병원 에 가 기 전 에 아내 와 함께 필요 한 물품 목록 을 확인 하 십시요 . ◆ 조언 한 가지 " 내 가 임신 중 이 라는 사실 에 대해 지루 함 을 느낄 때 마다 , 나 는 잠깐 누워서 자 거나 배 를 문질렀 습니다 . 그랬 더니 , 아기 가 발 을 차 기 시작 했 고 그때 나 는 임신 했 다는 사실 이 이전 과 는 달리 매우 감격 적 이 라는 것 을 알 았 습니다 . " ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 좋 은 수 유법 에 대한 책 을 읽 으십 시요 . ＊ 필요 한 아기 용품 목록 을 확인 하 십시요 . ＊ 양육 을 위한 충분 한 예산 이 있 는지 확인 하 십시요 . - 34 주 1 일 차 : 신생아 용품 을 준비 하 기 시작 하 십시요 . 몇 가지 옷 들 과 목욕 용품 , 기저귀 가 필요 할 것 입니다 . 만약 천 으로 된 기저귀 를 사용 할 계획 이 라면 , 넉넉 한 준비 기간 을 위해 지금 준비 하 십시요 . - 34 주 2 일 차 : 아기 이름 을 아직 정하 지 못하 셨 습니까 ? 부모 님 께 부탁 하 시 거나 작명 에 관한 책 을 한번 보 세요 . - 34 주 3 일 차 - 34 주 4 일 차 - 34 주 5 일 차 - 34 주 6 일 차 : 출산 교실 에서 배운 호흡 법 을 연습 하 십시요 . - 34 주 7 일 차 : 임신 8 개월 의 끝 무렵 에 두뇌 촬영 을 통하 여 태아 가 잠자 는 동안 꿈 을 꾼다는 것 을 알 수 있 습니다 . 35 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 조기 진통 또는 조산 에 대한 중압감 이 있 다면 다음 사실 을 알 고 편안 해 지 십시요 . 35 주 에 태어난 아이 의 99 % 가 생존 한다는 사실 . 그리고 큰 후유증 도 없 다는 사실 . 아이 의 폐 는 거의 성숙 되 어 있 고 35 주 이전 에 태어난 아이 의 폐 에 관한 문제 들 은 쉽 게 치료 됩니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 골반 부위 에 무감각 이나 가려움증 이 있 을 수 있 는데 이것 은 당신 의 골반 과 다리 부위 의 신경 을 태아 의 무게 로 누름 으로 인해 생기 는 것 입니다 . 출산 때 까지 증상 이 완화 되 지 않 을 지도 모릅니다 . 매우 불편 하 다면 의사 선생 님 과 상의 하 십시오 . ◆ 조언 한 가지 남편 여러분 , 중요 한 날 이 한 달 남짓 남 았 습니다 . 병원 에 무엇 을 가지 고 가 는지 아십니까 ? 아직 도 불안 하 십니까 ? 어떻게 하 면 진정 되 는지 를 주위 의 경험자 에게 조언 을 구해 보 십시오 . 그리고 분만 시 완벽 한 정신 적 도우미 가 될 수 있 도록 준비 하 십시오 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 출산 병원 에 대해 다시 한 번 점검 하 십시오 . 출산 과 분만 에 대한 병원 내규 , 면회 시간 , 가 는 길 등 에 관한 정보 를 미리 알 아 놓 으시 면 좋 습니다 . ＊ 탯줄 혈액 의 효능 을 들 어 보 셨 습니까 ? 탯줄 혈액 을 보관 해 두 면 백혈병 이나 소아암 을 효과 적 으로 치료 할 수 있 습니다 . 지금 라이프 코드 의 탯줄 혈액 보관 프로그램 에 등록 하 십시오 . ( 전화 번호 : 02 - 552 - 9413 ) ＊ 병원 에서 필요 할 수 도 있 는 모든 것 들 을 꾸리 기 시작 하 십시오 . - 35 주 1 일 차 : 출산 준비물 을 준비 하 셨 나요 ? 병원 에서 필요 한 물품 들 을 가방 에 정리 하 여 쉽 게 찾 을 수 있 는 곳 에 보관 하 십시오 . - 35 주 2 일 차 - 35 주 3 일 차 - 35 주 4 일 차 : 이번 이 첫 임신 이 라면 태아 가 골반 안 에서 낮 게 위치 하 므로 호흡 하 기 에 어려움 이 덜 할 것 입니다 . - 35 주 5 일 차 : 진통 인지 아니 면 가진 통 인지 그 차이 가 무엇 인지 미리 알 아 두 면 좋 습니다 . - 35 주 6 일 차 : 남편 은 좋 은 출산 도우미 가 되 도록 주위 의 경험자 에게 배우 는 것 이 어떨까 요 ? - 35 주 7 일 차 : 출산 후 아이 를 집 에 데려 올 준비 가 다 되 셨 습니까 ? 분유 , 기저귀 등 . .. 한 번 확인 하 세요 . 36 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 태아 는 점점 더 크 고 있 습니다 . 체중 은 2 . 5 kg 이 넘 고 키 는 거의 45 cm 정도 입니다 . 의사 선생 님 은 출산 전 까지 매주 검진 을 받 도록 권유 하 실 것 입니다 . 아이 가 전 처럼 많이 움직이 지 않 는다고 말 할 정도 로 자궁 내 에서 편하 게 있 게 됩니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 자궁 은 평상시 부피 의 1000 배 정도 로 커져 있 게 됩니다 . 그러나 다행히 도 예정일 까지 지금 보다 더 이상 의 체중 증가 는 없 을 것 입니다 . ◆ 조언 한 가지 출산 후 첫 일 주일 에 대비 해 미리미리 준비 하 십시오 . 아기 에게 는 의외 로 필요 한 것 이 많 습니다 . 출생 신고 는 동사무소 에서 합니다 . ◆ 이번 주 에 고려 해야 할 사항 들 ＊ 진통 과 가진 통 의 구별 법 을 알 아 놓 으십시오 . ＊ 병원 에 가져갈 물품 의 리스트 를 마지막 으로 챙기 십시오 . ＊ 차 에 유아 용 카시트 를 장착 해 놓 으십시오 . ＊ 모유 와 분유 수유 의 차이 와 장단점 을 비교 해 보 시 기 바랍니다 . - 36 주 1 일 차 : 자궁 이 편안 해져서 움직임 이 없 는 것 처럼 느낄 수 있 습니다 . 그러나 전혀 움직임 이 없 다면 의사 선생 님 께 연락 해 보 십시오 . - 36 주 2 일 차 : 출산 후 직장 생활 을 원한다면 수유 방법 에 대해 교육 을 받 으시 는 것 도 좋 습니다 - 36 주 3 일 차 - 36 주 4 일 차 : 임신 시절 에 가장 기억 에 남 는 일 들 이 무엇 이 었 는지 한 번 추억 해 보 세요 . - 36 주 5 일 차 - 36 주 6 일 차 : 아기 의 오직 5 % 만 이 예정일 에 태어난다는 사실 을 아십니까 ? . - 36 주 7 일 차 : 이 시기 쯤 적 은 양 을 자주 먹 는 것 이 좋 습니다 . 태아 가 크 기 때문 에 많 은 음식 이 위 안 에 머물 수 없 기 때문 입니다 . 37 주 ◆ 태아 의 성장 상태 는 ? 축하 합니다 . 이번 주 가 지나 면서 임신 말기 에 도달 하 게 됩니다 . 다시 말 하 면 지금 부터 는 아기 가 언제 든지 출산 가능 하 다는 뜻 입니다 . ◆ 엄마 의 변화 는 ? 아마 이 시기 에 는 아랫배 의 압력 이 증대 되 고 태아 가 아래 로 쏠린다는 느낌 이 들 기 시작 할 것 입니다 . 이 시기 가 되 어서 야 드디어 출산 이 임박 했 다는 상황 이 시 니 바로 준비 를 하 셔야 합니다 . 공유 하 기 글 요소