루테인 과 지아 잔틴 은 녹황색 채소 에 풍부 하 게 함유 돼 있 다 . 특히 메리 골드 꽃 , 깻잎 , 시금치 , 브로콜리 , 케일 등 에 많이 들 어 있 다 . 이 중 메리 골드 꽃 이 루테인 과 지아 잔틴 을 가장 많이 함유 하 고 있 다 . 루테인 과 지아 잔틴 성분 이 황반 색소 밀도 유지 에 도움 이 된다는 것 은 여러 실험 을 통해 증명 됐 다 . 45 ~ 65 세 남녀 지원자 60 명 을 대상 으로 루테인 · 지아 잔틴 복합 추출물 을 섭취 한 시험 군 30 명 과 섭취 하 지 않 은 대 조군 30 명 을 비교 했 다 . 180 일 섭취 후 시험 군 의 황반 색소 밀도 는 44 . 9 % 증가 했 다 .