내 가슴 속 에 자전거 가 들어왔 다 ○ 처진 배 가 쏙 들어가 고 허리 - 관절염 에 도 좋 아 자전거 출퇴근 4 년 차인 직장 인 김준영 ( 36 · 서울 서초구 방배동 ) 씨 는 집 에서 마포구 상암동 회사 까지 왕복 40 km 거리 를 자전거 로 출퇴근 한다 . 걸리 는 시간 은 1 시간 정도 . 김 씨 는 “ 출퇴근 에 걸리 는 시간 은 자동차 와 자전거 가 비슷 하 지만 아침 에 맑 은 공기 를 쐬 면서 느끼 는 상쾌 함 은 그 무엇 과 도 비교 할 수 없 다 ” 고 말 했 다 . 김 씨 의 또 다른 즐거움 은 몸짱 이 된 것 . 자전거 를 탄 이후 한 달 에 평균 1 ∼ 2 kg 의 체지방 이 빠졌 다 . 빠진 체중 은 단단 한 근육질 로 바뀌 었 고 처진 아랫배 는 쏙 들어갔 다 . 예전 에 는 지하철 계단 을 오르내릴 때 숨 이 찼 지만 자전거 를 탄 이후 폐활량 이 늘 면서 산 을 오르 면서 도 별로 숨찬 것 을 모르 겠 다고 한다 . 1 년 전 자전거 를 타 기 시작 한 직장 인 최정호 ( 42 · 서울 마포구 공덕동 ) 씨 는 매일 아침 집 에서 의정부 까지 자전거 페달 을 밟 는다 . 직장 과 집 이 가까워 일부러 멀리 까지 나간다 . 최 씨 는 “ 얼마 전 까지 만 해도 고단 백 고지방 음식 은 피하 는 등 다이어트 에 매달렸 다 ” 면서 “ 지금 은 자전거 덕분 에 음식 스트레스 를 받 지 않 는 것 이 가장 좋 다 ” 고 말 했 다 . 송상호 강 서제일 병원 원장 은 “ 자전거 는 안장 이 체중 을 지지 해 주 기 때문 에 허리 근육 이 튼튼 해 지 고 관절염 환자 도 무리 없이 탈 수 있 다 ” 면서 “ 혈관 의 수축 과 이완 을 반복 해 순환기 계통 의 기능 을 향상 시킬 수 있 는 전신 운동 ” 이 라고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소