건강 속설 올바로 알 기 헤럴드 경제 | 기사 입력 2007 - 04 - 09 13 : 53 온돌 이 허리 에 좋 다 ( x ) 골다공증 유전 된다 ( o ) ▶ 앉 아서 일 하 는 것 이 서 서 일 하 는 것 보다 허리 에 부담 이 적 다 ? =` 그렇 지 않 다 . ` 척추 사이 에 걸리 는 힘 은 누워 있 을 때 가 ` 1 ` 이 라면 서 있 을 때 는 그 의 배 , 앉 아 있 을 때 는 무려 4 배 의 하중 을 받 는다 . 요통 환자 는 앉 아 있 는 것 보다 오히려 서 있 는 것 이 바람직 하 다 . ▶ 엎드려 자 는 자세 는 허리 에 부담 을 덜 준다 ? =` 절대 그렇 지 않 다 . ` 엎드려 자 는 자세 는 허리 건강 을 위협 하 는 , 가장 나쁜 자세 다 . 엎드려 자 면 엉덩이 와 등뼈 는 치솟 고 허리 는 들어가 는 자세 가 되 는데 이때 허리 의 굴곡 이 깊 어 져 척추 변형 의 원인 이 된다 . ▶ 여자 보다 남자 에게 요통 이 더 잘 생긴다 ? =` 연령 대 에 따라 다르 다 . ` 젊 었 을 때 는 여자 보다 남자 요통 환자 가 많 다 . 그러나 나이 가 들 면 운동량 과 근력 이 부족 한 여성 들 에게 요통 이 증가 하 게 되 고 , 폐경 이후 에 는 골다공증 때문 에 골절 이 많이 발생 한다 . 젊 었 을 때 는 남자 가 , 중년 이후 에 는 여성 중 에 요통 환자 가 많 다 . ▶ 허리 가 아픈 사람 에게 는 침대 보다 온돌 이 좋 다 ? =` 그렇 지 않 다 . ` 허리 가 아프 면 딱딱 한 온돌 이 좋 다고 들 말 하 지만 사실 은 아무런 상관 이 없 다 . 부드러운 침대 나 지나치 게 딱딱 한 온돌 은 허리 에 긴장감 을 줘 통증 을 일으킬 수 있 으므로 누웠 을 때 엉덩이 가 가라앉 는 정도 가 1 ~ 2 cm 쯤 되 는 탄탄 한 침구 가 좋 다 . ▶ 골다공증 은 유전 되 지 않 는다 ? =` 그렇 지 않 다 . ` 골다공증 의 원인 은 60 % 정도 가 유전 적 인 것 으로 밝혀졌 다 . 어머니 와 딸 의 경우 골 밀도 및 칼슘 대사 도 상당히 유사 한 것 으로 보 고 됐 다 . 그러나 골다공증 은 후천 적 요인 이 더 중요 하 다 . 카페인 은 칼슘 이 뼛속 으로 흡수 되 는 것 을 방해 한다 . 또 흡연 은 뼈 세포 의 칼슘 흡수 를 방해 하 기 때문 에 실제로 흡연자 의 골 밀도 는 비흡연자 보다 평균 10 ~ 20 % 낮 으며 , 하루 담배 1 갑 을 피우 는 여성 은 폐경기 의 골 밀도 가 비흡연자 보다 5 ~ 10 % 더 낮 다 . 이 밖 에 후천 적 인 골다공증 의 위험 인 자 로 는 ▷ 폐경 으로 인한 호르몬 감소 ▷ 노화 ▷ 저 체중 , 무리 한 다이어트 ▷ 갑상선 질환 및 성선 호르몬 기능 저하 ▷ 운동 부족 등 이 있 다 . 도움 말 = 건강보험공단 ( hi . nhic . or . kr ) 류정 일 기자 ( ryus @ heraldm . com ) - ' 대중 경제 문화 지 ' Copyrights ⓒ 헤럴드 경제 & heraldbiz . com , 무단 전재 및 재 배포 금지 - 공유 하 기 글 요소