걷 기 운동 은 별다른 도구 가 필요 하 지 않 다 . 발 에 잘 맞 는 운동 화 만 있 으면 된다 . 다만 꼭 지켜야 하 는 수칙 은 있 다 . 바른 자세 를 유지 하 는 것 이 다 . 걸음걸이 가 잘못 된 사람 이 생각 보다 많 다 . 제대로 걷 지 않 아 질병 이 생기 기 도 하 고 질병 이 있 어 걸음걸이 가 잘못 되 기 도 한다 . 특별 한 걸음걸이 때문 에 신체 균형 이 무너지 거나 관절 뼈 등 에 문제 가 생기 기 도 한다 . 걷 기 자세 가 중요 한 이유 다 .