사용자 PC 에 해 를 끼칠 수 있 는 스크립트 를 차단 했 습니다 . 원본 글 을 보 시 려면 여기 를 클릭 하 세요 . 여름 에 딱 ~ 오이 다이어트 ＂ 3 일 에 3 kg 감량 ! ＂ 여름 에 가장 추천 할 만 한 다이어트 요 ? " 오잉 ? 오이 다이어트 ! " 오이 는 수분 이 많 고 칼로리 가 적 어 다이어트 식품 중 에 도 으뜸 으로 꼽히 는데요 ~ 그 이쁜 오이 가 가장 싱싱 하 고 맛있 을 때 가 바로 여름 이 랍니다 . 여름 엔 오이 로 다이어트 하 세요 . 싱싱 한 오이 다이어트 법 을 알려 드릴께요 . 1 . 칼로리 가 낮 아요 -> 오이 가 다이어트 에 딱 ~ 인 첫 번 째 이유 는 뭐니뭐니 해도 칼로리 . 오이 는 칼로리 가 매우 낮 답니다 . 100 g 당 고작 19 kcal . 중간 정도 의 오이 가 12 kcal 정도 이 니 10 개 를 먹 어도 120 kcal . 우아 ~ ^^ 또한 수분 함량 이 95 % 나 되 니 이뇨제 역할 도 한답니다 . 쉽 게 붓 는 체질 이 시 라면 오이 를 즐겨 보 세요 . 2 . 변비 에 좋 아요 -> 몸 에 좋 은 알 카리 성 식품 , 바로 오이 가 알 카리 성 식품 이 랍니다 . 오이 는 칼륨 함량 이 높 은 알칼리 성 식품 으로 체내 의 노폐물 을 걸러 몸 을 맑 게 해 주 고요 , 비타민 과 무기질 도 풍부 해요 . 소화 가 잘 되 고 섬유질 이 많 아 변비 에 도 그만 ~ 이 에요 . 3 . 피부 미용 에 좋 아요 -> 오이 가 피부 에 좋 다는 것 은 다 아 시 죠 ? 오이 에 많 은 엽록소 와 비타민 C 는 피부 를 희 고 투명 하 게 하 는 미 백 효과 와 함께 피부 에 수분 을 보충 해 주 는 보습 효과 도 있 어요 . 게다가 맑 고 탱탱 하 고 윤기 흐르 는 피부 로 만들 어 주 며 고민거리 여드름 도 해결 해 준답니다 . 1 . 오이 만 먹 기 오이 다이어트 방법 은 하루 세 끼 식사 를 오이 만 먹 는 것 . 한마디 로 간단 하 죠 ? 분량 에 제한 은 없 답니다 . 보통 크기 의 오 이 한 개 는 12 칼로리 정도 인데 성인 여자 의 하루 필요 칼로리 가 2200 - 2400 칼로리 고 다이어트 칼로리 도 1600 칼로리 이 므로 오이 의 양 을 굳이 제한 할 필요 가 없 죠 . 단 오 이 만 먹 어야 한답니다 . 조리 를 하 거나 생오이 를 고추장 이나 마요네즈 에 찍 어 먹 으면 다이어트 효과 를 볼 수 없 어요 . 2 . 계란 과 같이 먹 기 계란 과 함께 섭취 하 면 다이어트 기간 을 조금 더 늘릴 수 있 어요 . 계란 에 는 고기 600 g 정도 섭취 해야 하 는 단백질 이 함유 되 어 있 을 정도 로 완전식품 이 거든요 . 아침 과 저녁 은 오이 2 개 + 계란 삶 은 것 1 개 / 점심 은 평상시 와 똑같 은 식단 / 저녁 은 오이 로 만 드세요 . 배 가 고플 때 면 오이 를 더 섭취 해도 된답니다 . 1 . 물 을 즐겨 드세요 오이 다이어트 와 함께 물 을 많이 마셔 주 세요 . 다이어트 가 끝난 후 위장 이 민감 한 상태 에 있 으니 자극 적 인 음식 을 피하 도록 합니다 . 살 이 빠졌 다고 기쁜 마음 에 갑자기 이전 의 식사량 을 섭취 하 면 흡수 가 잘 되 어 더 살 이 찌 게 되 니 자극 이 적 은 음식 부터 섭취 하 고 위 가 편한 상태 를 스스로 느껴 가 면서 조금 씩 양 을 늘리 도록 한다 . 도저히 못 참 고 폭식 을 한 날 이 라면 식사량 을 반 쯤 줄이 고 저녁 엔 당근 이나 오이 를 먹 어 보 자 . 그냥 생으로 먹 어도 좋 고 갈 아서 주스 를 만들 어 먹 어도 좋 다 . 2 . 다른 야채 와 함께 먹 지 마세요 오이 에 는 비타민 C 를 파괴 하 는 ' 아스코 르비 나제 ' 라는 물질 이 있 거든요 . 그래서 비타민 C 가 풍부 한 다른 야채 와 섞 어 먹 으면 다른 야채 의 영양 을 파괴 한답니다 . 정 다른 야채 와 먹 고 싶 다면 당근 ~ 으로 해 주 세요 . 3 . 3 일 이상 하 지 마세요 오 이 만 먹 는 다 는 것 . 안전 한 방법 은 아니 랍니다 . 건강 한 사람 에 한 해 딱 ~ 3 일 동안 만 제 안 드립니다 . 3 일 에 3 kg 정도 감량 이 가능 하 니 3 일 만 으로 만족 하 세요 . 3 일 이상 은 절대 금물 ! * 오이 는 다이어트 가 아니 라도 건강 과 미용 에 좋 은 음식 이 랍니다 . 이제 부터 오이 를 즐겨 보 세요 . 입 이 심심 하 다구요 ? 미리 오이 를 냉장고 에 준비 해 두 고 냉장고 로 달려 가 세요 ~ 공유 하 기 글 요소