무더운 여름 , 마지막 까지 건강 하 게 - 헬스 데이 뉴스 
 최종 편집 : 2017 . 10 . 19 목 09 : 46 
 무더운 여름 , 마지막 까지 건강 하 게 ‘ 더위 ’, ‘ 습기 ’, ‘ 냉기 ’ 다스리 기 
 승인 2016 . 08 . 08 22 : 19 : 41 
 나이 가 들 면서 참을성 이 없 어 진 건지 체질 이 변한 건지 , 해 가 갈수록 여름 을 지내 는 일 이 점점 더 힘 에 부칩니다 . 에어컨 없이 도 냉면 에 얼음 동동 , 시원 한 수박 한 덩 이 면 여름 을 거뜬히 나 고 , 둘 중 하나 를 택해야 한다면 ‘ 추위 ’ 보다 는 단연코 ‘ 더위 ’ 였 는데 말 이 죠 . 
 개인 탓 만 을 할 문제 는 아닌 것 같 습니다 . 지구 는 점점 뜨거워지 고 있 고 세계 기상 기구 는 올해 를 기상 관측 사상 가장 더운 해 가 될 거 라고 예상 했 으니까요 . 스마트폰 에서 는 하루 가 멀 다 하 고 폭염 을 피하 라 , 오존 농도 가 높 으니 주의 하 라는 긴급 재난 문자 가 울리 고요 . 
 여름철 질병 , 자연환경 고려 해야 
 ‘ 인체 는 소우주 ( 小 宇宙 ) ’. 이 는 한 의학 에서 인체 의 생리 , 병리 를 바라보 는 기본 관점 이 며 질병 치료 의 중요 한 원칙 입니다 . 해 가 지 고 달 이 뜨 며 별 이 움직이 고 계절 이 변하 는 자연 의 운행 이 우리 몸 에 도 그대로 반영 되 며 작 은 우주 인 인체 는 우리 를 둘러싼 대우주 와 끊임없이 교류 하 고 있 지요 . 바람 ( 風 ) , 추위 ( 寒 ) , 더위 ( 暑 ) , 습기 ( 濕 ) , 건조 함 ( 燥 ) , 뜨거움 ( 火 ) 은 적당 한 정도 로 서로 균형 을 이룰 때 는 괜찮 지만 , 어느 하나 가 지나치 면 질병 을 일으키 고요 . 그래서 여름철 에 자주 발생 하 는 질병 을 다스릴 때 는 무더위 와 습기 같 은 여름철 특유 의 자연환경 을 고려 해야 합니다 . 
 ‘ 더위 ’ 에 지친 맥 을 살리 는 ‘ 생맥산 ’ 
 한의서 에 기록 된 여름철 대표 적 인 질환 으로 는 주하병 ( 注 夏 病 ) 이 있 습니다 . 여름 이 시작 될 무렵 입맛 이 떨어지 고 기운 이 없 으며 다리 에 힘 이 빠지 는 증상 이 지요 . 뜨거운 한 여름 푹푹 찌 는 무더위 에 땀 이 줄줄 흐르 고 입 이 마르 며 가슴 이 답답 하 고 어지러운 ‘ 더위 먹 은 ’ 증상 을 ‘ 서병 ( 暑病 ) ’ 이라고 하 고요 . 모두 원기 가 허약 하 고 진액 이 부족 하 여 발생 한 병 입니다 . 뜨거운 햇볕 아래 물 이 부족 하 면 식물 들 이 윤기 없이 시들시들 해 지 는 증상 과 비슷 하 지요 . 이럴 때 는 기운 을 북돋 고 수분 을 충분히 보충 해 줘야 합니다 . 생맥산 ( 生脈 散 ) 은 여름철 더위 에 지친 이 들 의 꺼져 가 는 맥 ( 脈 ) 을 살리 는 명약 으로 기운 을 북돋 는 인삼 , 새콤 한 맛 으로 수렴 하 고 갈증 을 줄이 는 오미자 , 진액 을 늘려 주 는 맥문동 으로 구성 되 어 있 습니다 . 
 ‘ 습기 ’ 로 생긴 염증 은 비위 기능 돕 는 치료 로 
 여름철 무더위 못지않 게 우리 를 괴롭히 는 것 은 ‘ 습기 ’ 입니다 . 쨍쨍 한 날 에 는 그늘 에 들어가 면 더위 를 식힐 수 있 지만 , 비 가 올 듯 말 듯 아침 에 넌 빨래 가 그대로 인 습한 여름 은 우리 몸 에 도 과도 한 습기 를 남기 지요 . 솜 에 물 젖 은 듯 몸 이 무겁 고 관절 여기저기 가 찌뿌둥하 게 쑤신 증상 이 대표 적 이 고요 . 여름철 에 만성 적 으로 반복 되 는 질염 도 습기 와 관련 이 있 습니다 . 축축 하 고 습한 곳 에 곰팡이 가 끼 듯이 면역력 이 떨어지 고 순환 장애 로 습담 ( 濕痰 ) 이 라고 하 는 노폐물 이 정체 하 면 염증 이 생기 기 쉽 습니다 . 이때 는 잘 말려 주 는 것 이 중요 합니다 . 통기성 이 좋 은 넉넉 한 옷 을 입 고 일회용 제품 보다 는 면 으로 된 생리대 나 팬티 라이너 를 사용 하 며 우리 몸 에서 수분 대사 를 담당 하 는 비위 ( 脾胃 ) 기능 을 돕 는 한방 치료 가 도움 이 됩니다 . 
 ‘ 차가운 기운 ’ 도 특별히 주의 해야 
 아이러니 하 게 도 무더운 여름철 에 특별히 주의 해야 할 것 은 ‘ 차가운 기운 ’ 입니다 . 여름철 에 는 따뜻 한 양기 ( 陽氣 ) 가 몸 의 겉 부분 으로 올라오 는 대신 차가운 음기 ( 陰氣 ) 는 뱃속 에 잠복 하 는 경향 이 있 어서 차가운 물 이나 수박 , 참외 같이 성질 이 냉한 과일 을 많이 먹 으면 배탈 나기 가 쉽 지요 . 게다가 버스 나 지하철 , 사무실 에서 온종일 피할 수 없 는 에어컨 은 냉방병 을 일으키 는데요 . 한 의학 적 으로 보 면 양기 가 찬 기운 에 상하 여 온몸 에 골고루 퍼지 지 못하 고 더웠 다 추웠 다 , 팔다리 가 쑤시 고 머리 가 지끈지끈 아픈 증상 입니다 . 
 다행 인 것 은 밤낮없이 우리 를 지치 게 하 는 푹푹 찌 는 이 무더위 에 도 끝 은 있 다는 명백 한 사실 입니다 . 더위 와 습기 에 상하 지 않 게 , 그리고 과도 한 냉기 도 조심 하 며 건강 하 게 여름 을 버텨 내 도록 해요 . 가을 의 시작 , 입추 가 지났으니 이제 슬슬 후끈 한 공기 에 도 조금 씩 가을 의 서늘 함 이 섞일 겁니다 .