* 기획 의도 노출 의 계절 , 여름 ! 그러나 여름 이 반갑 지만은 않 은데 . .. 바로 여기저기 울퉁불퉁 튀어나온 보 기 흉한 살 들 때문 . 체내 의 지방 은 피하 지방 과 내장 지방 이 있 는데 특 히 미용 상 문제 가 되 는 것 은 피부 아래 에 쌓인 지방 인 피하 지방 . 피하 지방 이 많 이 축적 되 는 부위 로 는 팔 , 엉덩이 , 허벅지 등 이 다 . 나이 가 들 수록 여성 일수록 피 하 지방 의 양 은 많 아 지 는데 그 원인 은 무엇 이 고 , 피하 지방 을 없애 기 위한 다양 한 방법 들 이 알려져 있 는 가운데 효과 적 으로 뺄 수 있 는 방법 은 과연 무엇 인지 , 피 하 지 방 에 대해 자세히 알아본다 . * 출연 연사 ▶ 심경원 ( 이대 의대 가정 의 학과 ) 우지인 ( 전문 트레이너 ) * 패 널 ▶ 김한국 1 . 내 몸 속 , 피하 지방 을 찾 아라 ! ( 1 ) 체지방 , 피하 지방 , 내장 지방 의 차이 는 ? 멀티 피하 지방 층 / 내장 지방 그림 ( 2 ) 피하 지방 과 내장 지방 자 가진 단법 은 ? ▶ 뱃살 , 팔뚝 안족 살 집 어 보 기 ( 방청객 함께 ) ▶ 피하 지 방량 측정 시연 ( 3 ) 피하 지방 이 잘 쌓이 는 곳 은 ? VCR INS 팔 , 엉덩이 , 허벅지 그림 2 . 운동 으로 피하 지방 을 태운다 ! ( 4 ) 시연 1 . 팔 의 피하 지방 태우 기 ( 5 ) 살찐 부위 를 꼬집 거나 비벼 주 면 지방 이 분해 된다 ? ( 6 ) 내장 지방 에 비해 피하 지방 은 건강 에 나쁘 지 않 다 ? ( 7 ) 시연 2 . 엉덩이 피하 지방 태우 기 ( 8 ) 운동 을 얼마나 해야 효과 를 볼 수 있 을까 ? ( 9 ) 운동전 에 먹 지 않 는 것 이 좋 다 ? VCR 피하 지방 배출 에 효과 적 인 차 BEST ( 10 ) 심경원 교수 가 추천 하 는 지방 배출 에 효과 적 인 차 는 ? VCR 걷 기 달리 기 의 지방 연소 효과 ( 11 ) 부위 별 운동 과 유산소 운동 같이 하 면 좋 다 ? ( 12 ) 시연 3 . 허벅지 피하 지방 태우 기 ( 13 ) 땀 이 많이 날수록 피하 지방 이 잘 빠질까 ? 3 . 피하 지방 을 줄이 는 식습관 VCR 몸무게 15 kg 감량 한 사례 자 ( 14 ) 사례 자 의 식단 평가 ( 15 ) 사례 자 의 운동 법 평가 *** *** ( 16 ) 피하 지방 을 늘리 는 음식 은 ? ( 17 ) 피하 지방 을 쌓이 게 하 는 잘못 된 습관 은 ? ( 18 ) 최고 의 다이어트 식품 은 ? 공유 하 기 글 요소