다이어트 운동 트레이닝 레슨 - Toning up 체스트 프레스 머신 운동 설명 가슴 운동 으로 체스트 는 “ 가슴 ” , 프레스 는 “ 밀 다 , 밀어주 다 ” , 머신 은 “ 기구 , 기계 ” 를 나타냅니다 . 그래서 체스트 프레스 머신 은 “ 가슴 을 밀어주 는 기계 ” 의 뜻 을 가지 고 있 습니다 . 자세 는 체스트 프레스 머신 에 앉 습니다 . 시선 은 정면 을 보 고 등받이 에 등 을 고정 시키 고 손잡이 를 잡 습니다 . 팔 을 앞 으로 쭉 밀어주 고 다시 원래 자세 로 돌아갑니다 . 운동 순서 ① 체스트 프레스 머신 에 앉 습니다 . ② 시선 은 정면 을 보 고 등받이 에 등 을 고정 시키 고 손잡이 를 잡 습니다 . ③ 팔 을 앞 으로 쭉 밀어주 고 다시 원래 자세 로 돌아갑니다 . 글 작성자 : " S 라인 만들 기 ( http : / / cafe . daum . net / sexy 112 ) " 이 글 의 저작 권 은 S 라인 만들 기 카페 에 있 습니다 . 글 을 퍼 갈 때 에 는 출처 를 꼭 명시 하 시 기 바랍니다 . 전문 다이어트 프로그래머 가 운영 하 는 알짜배기 카페 S 라인 만 오 면 살 이 쭈우욱 빠집니다 . ^^ ( http : / / cafe . daum . net / sexy 112 ) 공유 하 기 글 요소