　★ 한 달 안 에 5 KG 감량 하 기 ! type A 군살 날리 고 , 보디라인 매끈 재 정비 loss in weight - 1 . 5 kg 뚱뚱 하 진 않 지만 스키니 진 을 멋지 게 소화 할 수 있 는 날씬 한 몸매 를 원한다면 , 숨 어 있 는 1 . 5 kg 을 건강 하 게 날려 보내 자 . plan a 워터 다이어트 point 레몬 워터 + 잠들 기 전 요가 + 샤워기 마사지 이런 타입 에게 딱 ! 수시로 음료수 를 입 에 달 고 다니 는 당신 . 이런 효과 가 있 어 물 자체 를 그대로 마시 지 못하 는 사람 이 의 외 로 많 다 . 레몬 은 알 카리 성 식품 으로 비타민 C 함량 이 매우 높 고 구연산 이 풍부 해 피로 해소 에 좋 다 . 뿐 만 아 니라 중성 지방 과 콜레스테롤 수치 는 낮추 는 효과 도 있 다 . how to 하루 에 레몬 물 8 잔배 가 고프 거나 식사 하 기 30 분 전 수시로 레몬 물 을 마셔 준다 . 공복감 도 해결 되 고 식사량 도 줄일 수 있 다 . 1 리터 생수 1 병 에 레몬 반 개 정도 를 짜넣 으면 적당 . 잠들 기 전 요가 & 필라테스 20 분 잠 자기 전 운동 을 해 주 면 다이어트 효과 는 물론 , 숙면 까지 도와 일석이조 ! 양손 을 바닥 에 댄 채 로 엎드려 누운 다음 상체 와 얼굴 을 함께 위 로 끌어올린다 . 하루 종일 힘들 었 던 척추 와 몸 의 근육 이 늘어나 는 것 을 느낄 수 있 다 . 매일 아침 샤워기 마사지 샤워 할 때 수압 마사지 로 군살 을 제거 할 수 있 다 . 차가운 물 로 수압 을 높인 후 엉덩이 , 복 부 , 팔 등 군살 이 고민 되 는 부분 에 강하 게 마사지 를 해 준다 . - 으악 으악 ! 어서 다이어트 를 해야 겟 서 ! !! 목표 는 48 KG 이 닷 ! 공유 하 기 글 요소