■ 실 곤 약버섯 무침 + 곤약 + 곤약 은 칼로리 가 낮 으면서 도 포만감 을 높여 주 기 때문 에 다이어트 할 때 제격 . 특별 한 맛 이 없 어 먹 기 가 쉽 지 않 기 때문 에 칼로리 가 낮 은 버섯 과 요리 하 면 맛 도 좋 고 영양 도 보충 할 수 있 다 . 필요 한 재료 실 곤약 250 g , 팽이버섯 1 봉지 , 느타리버섯 80 g , 표고버섯 2 장 , 영양 부추 50 g , 소금 약간 , 무침 양념장 ( 들깨 가루 · 다진 마늘 1 큰 술 씩 , 들기름 · 맛술 1 작 은 술 씩 , 소금 약간 ) 이렇게 만드세요 1 . 실 곤약 과 버섯 은 끓 는 물 에 소금 을 약간 넣 고 데쳐 찬물 에 헹궈 식힌다 . 2 . 팽이버섯 은 밑동 을 자르 고 흔들 어 씻 고 느타리버섯 은 굵 게 찢 는다 . 표고버섯 은 기둥 을 떼 어 내 고 씻 어 곱 게 채 썬 다 . 영양 부추 는 다듬 어 씻 어 2 cm 길이 로 썬 다 . 3 . 볼 에 실 곤약 과 버섯 류 , 영양 부추 를 담 고 들기름 과 들깨 가루 , 다진 마늘 , 맛술 , 소금 으로 간 을 해서 무쳐 낸다 . 공유 하 기 글 요소