http : / / blog . naver . com / lys 0695 / 40046074878 * 먹 는 것 만 으로 도 피부 가 예뻐 지 는 식품 16 가지 . 팥 팥 은 화농성 여드름 에 생기 는 고름 을 밖 으로 배출 하 고 , 해독 하 는 기능 이 있 다 . 또 종양 까지 없애 주 는 역할 을 하 므로 팥소 등 을 만들 어 간식 과 함께 곁들여 먹 으면 좋 다 . 그러나 너무 오랫동안 먹 으면 몸 을 마르 게 하 므로 지나치 게 먹 는 것 은 좋 지 않 다 . 깨끗이 씻 은 팥 을 볶 아서 가루 로 낸 다음 그것 으로 얼굴 을 씻 으면 각질 이 제거 되 어 피부 가 더욱 부드러워진다 . 포도 포도 에 는 철분 이 많 아 꾸준히 먹 으면 빈혈 로 인해 생긴 기미 에 효과 를 볼 수 있 다 . 포도 껍질 과 포도 씨 에 는 ‘ 후라보노 이드 ’ 라고 하 는 항산화물질 이 많이 들 어 있 는데 이 물질 이 피부 를 윤택 하 게 할 뿐 만 아니 라 피부 노화 도 막 아 준다 . 또한 식물 성 섬유 인 ‘ 펙틴 ’ 성분 과 비타민 B , B 2 , C 가 풍부 하 게 들 어 있 어 변비 를 없애 주 고 , 여드름 치료 에 도 효과 적 이 다 . 포도 가 나 지 않 는 계절 에 는 레드 와인 이나 포도 주스 를 꾸준히 마시 면 좋 다 . 유자 유자 는 위장 의 나쁜 기운 을 없애 주 고 , 소화 가 잘 되 도록 도와 주 는 성질 이 있 다 . 잦 은 소화 불량 으로 인해 기미 가 생기 고 , 피부색 이 칙칙 하 다면 유자 를 꾸준히 먹 으면 효과 를 볼 수 있 다 . 유자 는 비타민 C 가 레몬 의 3 배 정도 많이 들 어 있 어서 피부 미용 에 특히 좋 다 . 상처 를 치료 하 는 데 도 효과 적 인데 유자 속 에 함유 된 펙틴 성분 은 항 염증 작용 을 하 기 때문 . 딸기 딸기 는 피부 미백 효과 가 있 는 비타민 C 와 각질 을 제거 해 주 는 과일 산 이 풍부 하 다 . 비타민 C 는 자외선 에 대한 저항력 을 길러 줄 뿐 아니 라 멜라닌 의 생산 을 억제 하 는 효과 가 있 다 . 딸기 를 꾸준히 먹 으면 기미 가 예방 될 뿐 아니 라 피부 에 윤기 도 생긴다 . 하루 에 딸 기 3 개 정도 만 먹 으면 성인 이 하루 에 필요 로 하 는 비타민 의 섭 취량 을 먹 는 것 과 같 을 정도 로 비타민 이 풍부 하 다 . 쑥 부인병 을 치료 하 는데 주로 쓰이 는 쑥 은 성질 이 따뜻 하 여 몸 이 냉한 사람 에게 좋 다 . 몸 속 의 찬 기운 을 없애 주 고 혈액 순환 을 도와 주 어 피부색 을 맑 게 해준다 . 또 해 열 , 진통 , 소염 , 항균 작용 이 뛰어나 서 여드름 피부 에 효과 적 . 생리 전후 에 여드름 이 심하 게 날 때 는 쑥차 를 만들 어 마시 면 생리통 도 줄어들 고 , 여드름 도 없 어 지 게 된다 . 그러나 쑥차 를 너무 진하 게 마시 면 설사 를 할 수 도 있 으므로 주 의 한다 . 맥문동 맥문동 으로 는 피부 의 면역력 저하 에서 오 는 아토피 를 해결 할 수 있 다 . 맥문동 을 넣 고 끓인 차 를 물 대신 마시 면 아토피 피부 에 효과 를 볼 수 있 다 . 맥문동 은 꾸준히 먹 으면 폐 를 깨끗 하 게 만들 어 주 고 , 피부 를 윤기 있 게 가꿔 준다 . 연근 연근 은 피부 의 독소 를 해독 하 고 진정 시키 는 효과 가 있 다 . 또한 혈액 순환 을 원활 하 게 하 여 피부 를 촉촉 하 고 윤기 있 게 가꿔 준다 . 연근 을 깨끗이 씻 어 말려서 빻 은 것 1 큰 술 과 꿀 을 넣 은 후 끓여서 차 로 마시 는 것 도 좋 은 방법 . 다시마 비타민 과 무기질 이 풍부 한 다시마 는 혈액 순환 을 좋 게 하 여 신진대사 를 활발 하 게 해 주 고 피부 에 윤기 와 탄력 을 준다 . 얼굴 이 자주 붓 거나 푸석푸석 한 느낌 이 들 때 는 다시마 가 효과 적 . 염분 을 제거 한 다시 마물 로 세안 하 면 피부 가 부드러워진다 . 율무 기미 나 주근깨 , 노인 들 에게 생기 는 물사마귀 등 에 탁월 한 효과 가 있 다 . 오랫동안 꾸준히 먹 으면 거친 피부 가 고와 지 고 , 속 이 편안 해진다 . 각종 영양소 가 풍부 한 데 다 알칼리 성 이 어서 피부 를 부드럽 게 해준다 . 특히 장 기능 을 활성 화 시켜 주 는 섬유질 이 풍부 하 여 변비 를 없애 주 고 , 여드름 도 치료 해 준다 . 오렌지 오렌지 에 는 피부 를 하얗 게 하 는 과일 산 이 풍부 하 게 들 어 있 어 햇볕 에 검 게 탄 피부 나 기미 가 있 는 피부 에 좋 다 . 오렌지 1 개 에 는 비타민 C 가 120 mg 이 들 어 있 고 속껍질 에 붙 은 하얀 부분 에 는 식물 성 섬유 가 풍부 해 변비 를 없애 주 고 , 모세 혈관 을 튼튼 하 게 해준다 . 감자 감자 의 비타민 C 는 피부병 을 예방 해 주 며 황 , 인 , 염소 등 의 미네랄 은 피부 나 몸 속 의 불순물 을 없애 는 정화 작용 을 한다 . 알레르기 나 습진 이 생겼 을 때 는 감자 를 갈 아서 팩 을 해 주 면 부작용 없이 가라앉 는다 . 햇볕 에 그을렸 을 때 도 감자 로 팩 을 해 주 면 화끈 거리 는 것 을 줄일 수 있 고 , 피부 가 진정 되 는 것 을 느낄 수 있 다 . 된장 된장 에 는 식이 섬유 를 비롯 하 여 유산균 , 불포화 지방산 이 풍부 하 여 장 의 연동 작용 을 도와 변비 를 없애 준다 . 변비 로 생기 는 기미 나 여드름 이 있 을 때 는 된장 으로 만든 음식 을 꾸준히 먹 으면 효과 적 . 또 장 속 의 숙변 을 제거 해 몸속 의 독소 를 줄이 고 몸 을 한결 개운 하 게 해준다 . 피부병 예방 에 효과 적 인 리놀렌산 이 다량 함유 되 어 있 어 피부병 이 생기 는 것 을 미리 막 아 준다 . 마늘 마늘 의 대표 적 인 성분 인 ‘ 알리 신 ’ 은 피부 노폐물 이나 각질 , 멜라닌 색소 를 피부 바깥 으로 밀어내 는 역할 을 하 여 피부색 을 맑 게 해준다 . 마늘 은 살균 작용 이 뛰어나 며 피부 에 숨 어 있 는 각질 을 없애 주 므로 잔주름 이 줄어들 고 , 혈행 이 좋 아 져 탄력 이 생기 게 된다 . 단 자극 적 이 므로 민감 한 피부 일 경우 조금 씩 만 먹 는 것 이 좋 다 . 구기자 예 부터 구기자 의 뿌리 나 잎 , 열매 는 미용 재료 로 쓰였 다는 기록 이 있 다 . 구기자 의 어린 싹 에 있 는 ‘ 루틴 ’ 이 라는 성분 은 모세 혈관 을 건강 하 게 해 주 어 피부 를 깨끗 하 게 하 고 , 기미 를 없애 주 는 역할 을 한다 . 인삼 양기 가 부족 하 면 피부 노화 현상 도 빨리 온다 . 모공 이 넓 어 지 고 , 탄력 이 없 어 지 면서 잔주름 이 생기 면 피부 가 노화 되 어 가 고 있 다는 증거 . 이럴 때 는 인삼 이 특효 . 인삼 을 먹 어서 양기 를 보충 시켜 주 면 피부 에 탄력 이 생기 고 , 모공 도 조이 는 느낌 을 갖 게 된다 . 건강 한 S 라인 을 위해 ~~~ 굶 지 말 고 건강 하 게 성공 하 세 욤 ^^ 공유 하 기 글 요소