관심 어린 , 통증 에 공감 하 는 댓글 대단히 감사 드립니다 . 말씀 대로 저 도 디스크 이 고 현재 도 도수 치료 도 받 고 코어 단련 도 하 고 있 습니다 . 이 글 이 조 회수 가 7 , 000 을 넘길 것 이 라고 는 생각 도 안 했 습니다 . 너무 들 공감 해서 눌러 주 신 것 같 아요 . < br >< br > 말씀 대로 수술 을 할 정도 가 아닌 디스크 는 3 - 4 주 정도 안정 을 취하 는 상태 에서 코어 근육 을 단련 하 고 규칙 적 인 생활 ( 수면 의 균형 ) 이 매우 중요 하 다고 생각 합니다 . 사실 전문 의 권유가 주기 적 인 치료 이 지만 아무래도 비용 의 문제 가 일종 의 저항감 을 만드 는 것 같 습니다 . 도수 치료 를 정확 한 방법 으로 셀 프로 트레이닝 이 가능 하 다면 가끔 통증 주사 로 뭉친 근육 주변 에서 염증 이 발생 하 지 않 도록 신경 을 써 준다면 더 나아질 것 이 라고 생각 합니다 . < br >< br > 근육 이 좌우 불 균형 을 이루 면 근육 의 쓰임 이 달라지 기 때문 에 불 필요 한 통증 이 발생 합니다 . 단순히 스트레칭 만 한다고 해서 밸런스 를 찾아가 는 것 은 아닙니다 . 다만 그 가능 성 이 높 아 진다고 볼 수 있 습니다 . 저 도 코어 단련 을 하 면서 통증 이 경감 되 고 있 음 을 체감 합니다 . < br >< br > 통증 은 당해 본 사람 만 아나 봅니다 . 오늘 도 좋 은 하루 되 시 고요 ! ( 답글 이 늦 었 습니다 . 이 글 뒤 에 병원 14 군데 를 다닌 체 험기 를 쓰 다가 먹 고 산다고 이어 가질 못하 고 있 는 요즘 입니다 )