도움 이 되 셨 다면 공감 하 기 꾸욱 ! !^-^ 나 의 작 은 수고 가 많 은 사람 들 에게 큰 기회 와 도움 이 될 수 있 답니다 ! 좋 은 정보 를 널리 알리 는 작 은 수고 ! 실천 해 보 아요 ♥​​ 여러분 은 영양 보충 제 를 고를 때 어떤 기준 으로 고르 시 나요 ? ​​ 부끄럽 지만 저 는 라벨 이 예쁜 제품 을 골랐 던 적 도 있 고 무조건 저렴 한 제품 또는 행사 때 묶 어 파 는 제품 만 골라 샀 던 적 도 있 어요 ㅎㅎ ​ 광고 에 나오 는 유명 제약 회사 의 제품 은 분명 좋 을 거 란 막연 한 믿음 과 식 약 처 의 허가 를 받 았 으니 안 전할 거 란 생각 때문 이 었 죠 . 성분 이나 제조사 등 정작 중요 한 것 들 은 잘 살펴보 지 않 았 던 것 같 아요 . 당연히 알 아서 잘 만들 었 겠 지 ? 성분 은 머 거기 서 거기 일테 니 가 성비 좋 은 게 갑 이 지 . ​ 그런데 말 이 죠 . . 혹시 많 은 유명 외국 회사 들 이 레시피 나 원료 만 공급 하 고 한국 에서 제조 하 고 있 다는 것 알 고 계시 나요 ? 우리 가 잘 알 고 있 는 G 땡 회사 영양제 와 덴 땡땡 영양제 를 같 은 제조 시설 에서 만들 고 있 다면요 ? ​ 구글 에 주소지 를 찾아보 면 실제 위치 하 지 않 은 곳 도 많이 있 구요 . . 아마도 , 아직 도 , 미국 산 영양제 는 무조건 좋 다고 분 들 이 많이 있 겠 죠 ? 그래서 준비 한 거 죠 ~!!​ 영양 이 왜 중요 한지 , 어떤 영양 을 얼마 만큼 섭취 해야 하 는지 , 잠재 적 독성 은 없 는지 , 어떤 제품 을 어떻게 골라야 하 는지 , 재대로 알 고 선택 할 수 있 도록 정리 되 어 있 는 책 ! !​ 바로 바로 영양 보충 제 비교 가이드북 이 예요 . ​ ​ 이 책 은 캐나다 의 뉴트 리서치 라는 전문 기관 에서 출판 한 영양제 비교 안내서 예요 . 얼마 전 내 몸 사용 설명서 라는 TV 건강 프로그램 에서 소개 되 었 고 기능 의학 분야 에서 인정 받 고 계신 여에스더 박사 님 이 강 츄 하 시 는 책 이 기 도 해요 . 교보문고 나 아마존닷컴 에서 도 쉽 게 구입 하 실 수 있 고 국내 시립 도서관 에서 도 빌려 보 실 수 있 어요 . ​ 캐나다 는 자국민 의 건강 과 알 권리 를 위해 라일 맥 윌리엄 박사 에게 영양제 의 품질 평가 를 의뢰 했 어요 . ​ 다수 의 전문 기관 들 의 자료 와 뉴트 리서치 에서 진행 한 실험 등 을 통해 라벨 에 적힌 함량 과 표준 성분 을 잘 지키 고 있 는지 , 몸 에서 잘 쓰여 지 는지 등 을 분석 헀 어요 . ​ 1999 년 첫 발간 을 시작 으로 20 년 동안 4 년 에 한 번 꼴 로 6 권 의 책 이 발간 되 었 는데 항상 새로운 기준 과 업그레이드 된 방식 으로 자료 를 분석 하 고 누구 나 알아보 기 쉽 게 정리 해 출간 이 되 고 있 어요 . ​ 제 가 소장 하 고 있 는 책 은 3 판 , 4 판 , 6 판 그리고 사진 엔 없 지만 어린이 영양 보충 제 가 비교 되 어 있 는 2 판 도 있 답니다 . ​ 4 판과 6 판 은 번역판 이 라 읽 기 좋 은 데 3 판 은 몹쓸 영문 판 이 라 ㅎㅎㅎ ㅎㅎ ㅎㅎ 대신 3 판 은 그래프 로 표현 되 어 있 어 알아보 기 쉬워요 ^^​ 사실 판도라 의 상자 라고 도 할 수 있 는 책 이 라 저 평점 을 받 은 회사 들 이 싫 어 하 는 책 이 기 도 해요 . 그래도 20 년 간 출판 되 고 있 지만 어느 누구 도 소송 을 걸 거나 이의 를 제기 하 지 못하 는 확실 한 자료 라는 것 ! ! 영양 에 관심 이 있 으신 분 이 라면 누구 나 확인 해 보 아야 할 필독서 입니다 . ​ 개인 적 으로 책 을 고를 때 내용 만큼 이나 표지 를 중요 하 게 생각 해서 ㅎㅎ 맘 에 쏙 드 는 표지 라 전권 소장 각이 예요 ㅋ 최 신판 빼 고 는 거의 다 희귀 템 이 라 다 구하 진 못했 지만 최근 에 4 판 을 구해서 넘 신났 어요 ^^;; ​ 아래 사진 을 보 시 면 경고 메세지 가 있 기 에 내용 을 막 공개 할 수 는 없 지만 저작 권 자 의 심기 가 불편 하 지 않 을 정도 의 소개 를 해 드리 려고 해요 . ​ 자세 한 사항 은 도서관 또는 오라 인 서점 을 통해 구매 하 셔서 직접 확인 해 보 셔야 할 듯 해요 . 개인 적 으로 메세지 를 주 시 면 직접 설명 도 가능 하 니 DM 을 이용 해 주 세요 ^-^ ​ 사람 이 살아가 는데 필요 한 영양소 가 50 가지 정도 있 다고 하 는데요 . 전부 보여 드릴 순 없 지만 아래 표 에 보 시 면 좌측 에 필수 영양소 가 표시 되 어 있 고 상단 핑크 색 부분 이 12 개 의 전문 기관 이 예요 . 이 12 기관 의 필수 영양소 평균치 와 최대치 가 정리 되 어 있 어요 . ​ 위 의 혼합 표준 과 16 가지 의 평가 기준 을 가지 고 제품 을 평가 했 다고 해요 . 까다로운 평가 기준 을 가지 고 총 다섯 개 의 별점 으로 표현 했 고 별점 4 개 ~ 5 개 의 제품 은 우수 하 고 2 개 이하 의 제품 은 특성 이 거의 없 다고 보 면 돼요 . ​ 6 판 에 는 16 가지 의 기준 이 상세 하 게 적혀 있 는데 건강 에 필요 한 중요 한 내용 이 잘 정리 되 어 있 어 꼭 한번 읽 어 보 셨 으면 해요 . 평가 기준 외 에 도 시대 가 바뀌 며 발전 해 온 과학 적 사실 을 바탕 으로 인체 에 필요 한 영양 에 대한 정보 들 이 많이 수록 되 어 있 어요 . ​ 찾아보 기 쉽 게 목차 를 표시 해 두 었 는데 6 판 에서 는 별점 이외 에 도 최종 등급 을 통한 메달 을 수여 하 여 이 책 의 내용 에 대한 신뢰도 를 더욱 올렸 어요 . ​ 이전 의 책 들 은 뉴트 리서치 의 기준 으로 정리 가 되 었 다면 6 판 에서 는 별 4 개 이상 의 점수 를 받 은 제품 을 만든 회사 에 직접 증명 자료 를 요청 해 자격 요건 에 맞 는 회사 의 제품 에 메달 을 수여 했 어요 . ​ 뉴트 리서치 가 아닌 제 3 기관 의 인증 을 받 아서 제출 해야 만 메달 을 받 을 수 있 어요 . 놀랍 게 도 1600 개 의 회사 중 메달 을 받 은 회사 는 몇 군데 안 된다는 게 펙 트 ! ​ 이 책 에 좋 은 점수 를 받 는 자체 가 회사 에 대한 엄청난 광고 가 될 것 이 기 때문 에 어느 회사 던 좋 은 등급 을 받 으려고 애쓰 지 않 았 을까 생각 이 드 는데 . .. 메달 을 받 지 못하 였 다는 것 은 검증 을 받 지 못했 다는 것 이 기 때문 이 예요 . ​​ 제일 낮 은 등급 인 브론즈 메달 은 GMP 인증 을 받 고 공증 된 사본 만 제출 해도 받 을 수 있 는 메달 인데 도 이 인증 조차 받 지 않 은 회사 가 무수히 많 다는 거 죠 . ​ 상위 등급 의 메달 을 받 기 위해선 스포츠 도핑 인증 , 미국 소비자 단체 컨 슈 머 렙 인증 , 의약품 제조 시설 인증 등 을 받 아야 해요 . ​ 아래 표 는 서른 아홉 가지 의 영양 성분 이 예요 . 다음 사진 그래프 의 막대기 아래 에 있 는 번호 가 각 영양분 의 번호 예요 . 그래프 를 보 실 때 는 영양분 이 얼마나 골고루 잘 함유 되 어 있 는지 살펴 보 셔야 해요 . 무조건 많 다고 좋 은 것 은 아니 구요 . 각 영양분 들 간 의 비율 이 중요 해요 . 그리고 장기 적 으로 섭취 하 였을 경우 잠재 적 인 독 이 될 수 있 는 비타민 A 와 철 의 함량 을 잘 확인 하 셔야 해요 . ​ 1 번 과 31 번 인데요 . 이 두 영양분 에 대해서 조건 을 충족 하 지 못할 경우 패널 티 가 적용 되 었 어요 . 노란색 막대기 는 주의 , 빨 강색 막대기 는 경고 를 표시 한 거 예요 . ​ 흡연 하 시 는 분 들 은 합성 비타민 A 를 특히 주의 하 셔야 하 구요 . 어린아이 들 은 철 을 주의 하 셔야 해요 . 어린아이 가 사탕 으로 알 고 영양제 를 과다 복용 해 사건 이 일어난 적 이 있 다고 하 네요 . ​ 영양제 는 식품 이 기 때문 에 부작용 이 생길 수 가 없 는데 문제 가 생긴다면 과다복용 때문 이 예요 . 용량 만 잘 지킨다면 의약품 처럼 부작용 이 생기 는 일 은 없 어요 . ​ 캐나다 나 미국 등 선진국 들 은 일찍 부터 영양제 의 중요 성 을 알 고 섭취 해 왔 기 때문 에 여러 사건 들 이 있 었 는데 이 사건 들 의 대부분 이 재대로 알 지 못하 고 섭취 해 문제 가 생겼 거나 부정 식품 을 통한 결과 였 다고 해요 . ​ 아마도 이 책 이 발간 되 게 되 는 계기 중 하나 였 겠 죠 . ​ 이렇게 그래프 를 확인 하 고 적어도 50 % 이상 의 별 4 ~ 5 개 의 제품 을 선택 하 시 는 것 이 좋 아요 . 잠재 독성 도 꼼꼼히 체크 하 시 는 것 잊 지 마시 구요 ^^​ 우리 가 이 책 을 확인 해 보 아야 하 는 이유 가 여기 또 있 는데요 . 3 판 에서 는 500 여 개 였 던 영양제 가 4 판 에서 는 1500 개 , 6 판 에서 는 1600 개 이상 으로 점점 늘어나 고 있 어요 . ​ 내 가 먹 는 영양제 가 어디 에서 어떻게 만들 어 지 는지 , 누가 만드 는지 잘 확인 해 보 신 적 있 으신 가요 ? ​ 미국 의 컨 슈 머 렙 이 라는 소비자 단체 는 무작위 로 제품 을 수거 하 고 분석 해서 실제 라벨 에 적혀 있 는 함량 과 다를 경우 통과 불통 을 소비자 가 직접 확인 할 수 있 도록 사이트 에 공개 해요 . 우리 나라 에선 상상 도 못 할 일 이 죠 . .​ 건강 기능 식품 의 수요 가 많 아 지 다 보 니 너도나도 제품 을 만들 어 내 고 있 어요 . 모두 가 엄선 한 재료 를 사용 하 고 깨끗 한 시설 에서 만들 었 다고 광고 하 지만 소비자 는 직접 가 서 확인 할 수 가 없 어요 . ​ 가이드북 을 확인 해야 하 는 가장 큰 이유 입니다 . ​ 최고 등급 인 플래티넘 플러스 등급 을 받 기 위해선 의약품 제조 시설 을 갖추 고 의약품 연구 기관 으로 등록 이 되 어야 해요 . 의약품 제조 시설 인증 을 받 았 다는 것 은 주기 적 으로 시설 및 복지 까지 도 점검 을 받 고 있 다는 얘기 예요 . ​ 많 은 회사 들 이 자체 생산 이 아닌 OEM 으로 제품 을 만들 고 있 어요 . 레시피 가 공유 되 는 것 은 물론 가격 경쟁 때문 에 저 가 원료 를 사용 하 기 도 해요 . 값 이 싸 기 때문 에 쉽 게 사 서 아이 들 에게 물려주 게 되 는 약국 에서 파 는 케 릭터 비타민 , 광고 에 좋 다고 하 는 이름 있 는 영양제 , 누구 누구 가 좋 다고 하 더라는 건강 기능 식품 VS 전문가 들 이 분석 한 자료 중 어떤 것 이 더 현명 한 선택 일까요 ? ​ 잘못 된 선택 이 오히려 건강 을 더 해칠 수 있 다는 것 ! ! 눈 과 귀 를 열 고 재대로 된 정보 를 직접 확인 하 고 현명 하 게 선택 하 실 수 있 기 를 바라봅니다 . ​​ ​