침술 은 생리통 에 효과 가 있 습니까 ? .. 우리 는 그것 을 시도 해 보 고 4 명 의 전문가 와 이야기 하 다 Does acupuncture work for menstrual cramps ? We tried it and talked to four experts HELLO GIGGLES / 2018 . 01 . 05 By ARIELLE TSCHINKEL 침술 은 생리통 에 효과 가 있 습니까 ? 우리 는 그것 을 시도 해 보 고 4 명 의 전문가 와 이야기 하 다 내 가 기억 하 는 한 , 나 는 미칠 듯 한 경련 을 포함 하 는 고통 스런 기간 과 싸워왔 다 . 실제로 나 는 오랫동안 무거웠 고 , 불안 , 두 통 , 피곤 함 과 같 은 여러 가지 추가 증상 을 겪 어 왔 지만 , 그나마 그 기간 이 언제나 정기 적 으로 찾아왔 기 때문 에 운 이 좋 았 다고 생각 하 며 지내 왔 다 . 많 은 여성 들 이 그런 생리 기간 을 매월 경험 한다 . 그러나 많 은 여성 들 과 마찬가지 로 , 나 는 더 가벼운 양 , 적 은 경련 및 더 깨끗 한 피부 를 기대 하 며 ( 아니 필사 적 으로 원하 며 ) 오랫동안 경구 용 피임약 을 복용 했 다 . 그러나 2 년 반 전 에 나 는 피임약 이 가지 고 있 다고 알려진 가치 보다 훨씬 문제 가 많 다고 결론 을 내렸 다 . 일부 여성 의 몸 은 쉽사리 호르몬 피임 효과 를 받 지만 , 내 몸 은 그 들 과 는 달랐 다 . 임신 을 하 려고 한 것 은 아니 지만 피임약 복용 을 중단 하 기 로 결정 했 다 . 처음 에 나 는 훨씬 나아졌 다고 느꼈 다 . 지속 적 인 미세 한 두통 , 기괴 한 기분 변화 , 그리고 높 은 불안감 이 없 어 지 자 , 나 는 다시 나 같 은 느낌 을 갖 게 된 것 이 다 . 그러나 나 의 주기 가 인공 호르몬 없 는 리듬 에 익숙 해 지 자 , 나 는 다시 통증 의 현실 을 기억 해야 했 다 . 많 은 여성 들 과 마찬가지 로 , 나 또한 이것 이 그저 있 을 수 밖 에 없 는 것 으로 가정 하 고 지냈 다 . 모든 여성 들 은 생리 주기 를 거치 며 고통 을 겪 고 있 다 , 옳 은가 ? 내 치료사 가 월경 증상 을 완화 시키 기 위해 침술 을 시도 해 보 라고 추천 할 때 까지 는 그랬 다 . 그 는 실제로 통증 을 참 고 견딜 필요 가 없 다는 사실 을 상기 시켜 주 었 다 . 나 는 사실 침술 에 대해 거의 알 지 못했 다 ( 작 은 바늘 로 찔려 야 한다는 사실 을 제외 하 고 는 ) . 그러나 약간 이나마 탐색 을 해 본 다음 , 나 는 한 번 시도 해 보 기 로 했 다 . 왜 안 돼 . 내 가 월경 주기 마다 느끼 는 지옥 같 은 경험 이 이 조그만 침 이 가져다 줄 고통 을 훨씬 능가 하 는데 . . 면허 를 소지 한 많 은 침술사 들 의 시술 은 피보험자 가 아니 거나 보험 혜택 을 받 지 못하 는 여성 들 에게 는 엄청나 게 비싸 지만 , 나 는 건강 보험 으로 정기 적 인 치료 를 받 을 수 있 어서 다행 이 다 . 그래서 나 는 침술 에 빠져 들 었 다 . 그리고 그건 그렇게 나쁘 지 않 았 다 . 처음 에 는 매주 20 분 동안 눈 을 감 고 음악 을 들으며 전화 나 외부 세계 의 알림 에 대해 걱정 할 필요 가 없이 긴장 을 풀 어 주 는 것 밖 에 없 었 다 . 그래서 나 자신 과 나 의 생각 만 있 고 모든 것 이 진정 으로 명상 이 었 다 . 그러나 정규 적 으로 치료 를 시작 한 이래 두 번 의 치료 기간 을 거친 다음 나 는 훨씬 좋 아 졌 다 . 갑자기 생리통 과 두 통 을 완화 시키 기 위해 종종 진통제 에 의존 하 지 않 기 도 했 는데 , 솔직히 그 혜택 은 한 달 내내 뚜렷 하 였 다 . 침술 은 나 의 불안 과 기분 에 도움 을 주 고 동시 에 불면증 에 도 도움 을 주 었 다 . 나 는 지난 수년 동안 에 비해 훨씬 더 좋 은 수면 을 취할 수 있 었 다 . 그러나 침술 이 나 에게 도움 이 되 었 다고 해서 모든 사람 에게 도 통할 것 이 라는 의미 는 아니 다 . 그 점 을 염두 에 두 고 , 나 는 소수 의 전문가 에게 일반 적 으로 우리 가 침술 이 라고 부르 는 전통 중 의학 에 익숙 하 지 않 은 사람 들 을 위해 더 많 은 것 을 설명 해 줄 것 을 요청 하 기 로 했 다 . 나 는 면허 를 가진 침술사 네 분과 이야기 를 나누 었 다 . 뉴욕 에 본사 를 둔 조셉 알반 ( Joseph Alban , M . S . , L . Ac ) 박사 ; 베스트셀러 작가 이 자 과 뉴욕 시 의 창립자 인 Frank Lipman 박사 ; 플로리다주 마이애미 에 있 는 중의학 및 공인 통합 의사 인 Elizabeth Trattner 박사 ; 의 창립자 이 자 중의학 석사 인 Yunuen " June " Beristain 등 이 그 들 이 다 . 기본 적 으로 , 나 는 이 고대 동의학 적 인 시술 에 대한 꿈 같 은 비판 들 을 끌 어 모았 다 . 그럼 침술 이란 정확히 무엇 일까 ? Dr . Alban 은 " 침술 은 신체 의 특정 부분 을 자극 하 기 위해 가 는 바늘 을 사용 하 여 치유 하 는 기술 이 다 . 그것 은 질병 이란 불 균형 에 기인 한다는 생각 에 근거 한다 . 그 불 균형 을 바로 잡 으면 신체 가 스스로 치유 될 수 있 다 ” 고 말 한다 . 바리스 틴 은 침 이 신체 의 자기 치유 시스템 을 자극 한다는 점 에 주목 했 다 . 립 먼 박사 는 " 그것 은 중의학 관점 에서 보 면 ‘ 에너지 ’ 시스템 의 균형 을 맞추 도록 하 는 것 이 고 , 서양 의학 관점 에서 보 자면 그것 은 메시지 를 받 아 신경 호르몬 메커니즘 의 균형 을 잡 는 방식 이 다 " 라고 지적 한다 . 그러나 그 달 의 그 시간 대 에 아무 일 도 없 는 것 처럼 느껴진다는 사실 외 에 도 , 대체 에너지 는 월경 과 무슨 관련 이 있 을까 ? 트 라트너 ( Dr . Trattner ) 박사 에 따르 면 침술 은 여성 의 몸 에서 에너지 흐름 에 도움 을 준다는 것 이 다 . 이 에너지 흐름 이 “ 막히 면 ” 매 사이클 마다 우리 가 겪 는 고통 을 유발 한다고 보 는 것 이 다 . 그녀 는 " 침술 은 당신 의 주기 를 조절 해 줄 수 있 는 좋 은 방법 이 다 . 그래서 그 기간 동안 자신 의 몸 을 준비 하 고 경련 을 예방 하 기 위해 특별히 나 를 찾 는 많 은 환자 들 이 있 다 . 월경 불 균형 과 PMS 의 주 된 이유 는 ( 에너지 의 ) 정체 때문 이 다 . 당신 의 몸 의 에너지 와 혈액 이 막혀 있 을 때 이 다 . 이렇게 막히 게 되 면 대부분 의 여성 들 은 기분 의 문제 라 든가 , 부종 , 정체 에 따른 경련 등 의 문제 를 안 고 있 다 . 기본 적 으로 침 을 전략 적 장소 에 삽입 하 면 우리 의 가장 큰 생리 증상 가운데 많 은 부분 을 완화 시킬 수 있 도록 혈액 과 에너지 가 제대로 흘러가 게 하 는데 도움 을 준다 . 또 다른 보너스 도 있 다 . 즉 침술 은 의사 가 지적 한 대로 주기 를 조절 하 고 혈류 흐름 을 경쾌 하 게 하 는데 도움 을 준다 . Alban 박사 는 , 침술 이 월경 주기 와 연관 된 각종 질환 에 도움 을 줄 뿐 만 아니 라 , 나아가 왜 전체 론 적 으로 정신 과 신체 를 개선 할 수 있 는지 에 대해 설명 해 준다 . " 침술 은 신체 적 으로 주기 가 불 규칙 한 여성 은 물론 이 고 , 불임 , 소화 장애 , 허리 통증 , 두 통 및 편두통 과 같 은 만성 통증 , 무릎 통증 및 상해 와 같 은 건강 문제 등 거의 모든 유형 의 문제 를 자연 적 으로 치유 하 는 데 일반 적 으로 사용 되 어 왔 다 . 침술 은 심지어 여드름 과 같 은 피부 상태 에 도 도움 을 준다 . " 베리 스탄 박사 는 " 그 효과 는 매우 오래 전 부터 입증 되 어 온 것 이 라고 지적 한다 . 즉 “ 침술 은 동양 의 많 은 지역 에서 수 백 년 동안 이루어져 왔으며 그것 이 바로 그 효과 를 말 해 주 는 것 이 다 . " 그러나 바늘 을 피부 에 삽입 하 면 잠재 적 으로 무서운 생각 이 드 는데 ? 네 명 의 전문가 모두 는 침술 은 안 전하 고 부작용 이 거의 없 어 많 은 사람 들 이 진통제 와 약물 치료 보다 선호 하 는 이유 라고 지적 한다 . 베리 스탄 은 " 마약 이나 수술 과 는 다르 다 . 침술 은 매우 안 전하 고 효과 적 이 며 부드러운 치료 방법 이 다 . " 일부 환자 는 삽입 부위 에서 약간 의 상처 나 가벼운 출혈 을 볼 수 도 있 지만 그것 말 고 는 아무런 고통 도 수반 되 지 않 는다 . 실제로 , 일반 적 으로 나 는 침 이 발 이나 귀 의 끝 부분 처럼 피부 가 얇 은 부분 에 삽입 될 때 약간 의 자극 을 느낄 뿐 이 다 . 당신 이 함께 치료 해 보 고 픈 침술사 를 발견 했 을 때 당신 은 무엇 을 기대 할 수 있 을까 ? 당신 의 첫 번 째 치료 세션 에서 , 당신 은 치료 를 받 고 싶 어 하 는 주요 문제 에 대해 논의 하 게 될 뿐 만 아니 라 , 전반 적 인 건강 문제 에 대해 이야기 를 나누 게 될 것 이 다 . Alban 박사 는 " 침술사 는 당신 의 수면 , 스트레스 및 소화 등 에 대해 이야기 할 것 이 다 . " 또 “ 신체 가 뜨겁 거나 차가운 사람 인지 질문 할 수 도 있 다 . 이 는 증상 을 유발 할 수 있 는 불 균형 을 반영 하 기 때문 이 다 . " 침술사 는 또 당신 의 혀 와 맥박 을 볼 것 이 다 : 이것 들 이 중의학 의 전문 적 인 평가 도구 이 기 때문 이 다 . " 특히 월경통 의 경우 , 침술 은 탁월 한 예방책 으로 알려져 있 다 . 3 명 의 의사 모두 약 3 - 6 개월 동안 의 정기 적 인 치료 를 권장 한다 ( 보통 매주 하 거나 , 월경 주기 에 앞서 또는 그 기간 중 에 한 달 에 한 두 번 ) . 알반 ( Alban ) 박사 는 " 기분 이 좋 지 않 을 때 도 도움 이 되 지만 고통 을 예방 하 는 데 도 도움 이 된다 . 보통 우리 는 몇 번 의 주기 동안 치료 를 할 것 이 다 . 종종 여성 들 은 첫 달 후 에 개선 을 보이 기 도 한다 . " 나 는 침술사 와 2 개월 간 매주 한 차례 세션 을 마친 후 에 크 고 작 은 월경통 에 도움 을 받 았 다는 사실 을 자신 있 게 말 할 수 있 다 . 그리고 정기 적 인 치료 일정 을 지속 하 고 있 다 . 세 명 의 전문가 모두 침술 치료 가 장기간 개선 효과 를 올릴 수 있 다는 점 에 동의 한다 . 알반 ( Alban ) 박사 는 " 일부 사람 들 은 개선 되 어 더 이상 의 치료 가 필요 하 지 않 은 경우 도 있 다 . 다른 사람 들 은 주기 가 시작 될 때 마다 월간 튠 업 ( tune - up ) 을 통해 지속 적 또는 비 정기 적 으로 관리 할 필요 가 있 다 . ” 무겁 고 , 고통 스럽 고 , 끝 이 보이 지 않 는 주기 적 고통 으로 고심 하 고 있 다면 , 침술 을 시도 해 볼 수 있 다 . 그것 은 확실히 상처 도 없이 매달 기분 을 좋 게 해 줄 수 있 음 에 도 불구 하 고 당신 이 놓쳐 온 자기 치료 기법 일 수 도 있 을 것 이 다 . ( * 芝 雲 譯 / 정리 ) 원문 은 아래 https : / / hellogiggles . com / lifestyle / health - fitness / acupuncture - menstrual - cramps - period - pain / 공유 하 기 글 요소