화장실 노크 가 잦 다면 ‘ 과민성 대장 증후군 ’ 의심 [ 쿠키 건강 ] 주부 최 모씨 는 최근 하루하루 긴장 속 에 살 고 있 다고 하소연 이 다 . 6 달 전 부터 갑자기 복부 에 고통 이 찾아오 면서 반복 되 는 설사 · 변비 와 전쟁 을 치르 고 있 기 때문 이 다 . 여기 서 끝 이 아니 다 . 설사 와 변비 는 그렇 다고 쳐도 복부 에 원인 을 알 수 없 는 고통 이 수시로 찾아와 화장실 찾 는 횟수 가 늘 고 있 다 . 어느 날 은 1 시간 간격 으로 배 가 땡기 고 아랫배 가 아파 와 노이 로 제 직전 까지 갈 뻔 한 적 도 있 다 . 심지어 하루 에 화장실 을 10 번 넘 게 찾 은 적 도 있 었 다 . 이 때문 에 불쾌 함 을 느끼 는 것 은 물론 최근 에 는 신경 이 날카롭 게 변해 예전 보다 부부 싸움 횟수 도 덩달 아 늘 고 있 다 . 참다못해 병원 을 찾 아 진단 을 받 은 결과 최 씨 의 병명 은 ‘ 과민성 대장 증후군 ’ 이 었 다 . 과민성 대장 증후군 은 특별 한 원인 이 없 음 에 도 복통 이나 복부 불쾌감 을 느끼 고 , 변비 나 설사 를 동반 하 는 증후군 을 말 한다 . 특히 과민성 대장 증후군 은 여성 이 남성 에 비해 약 2 배 정도 발병 확률 이 높 다 . 해우소 한의원 김준명 원장 은 “ 환자 들 이 과민성 대장 증후군 에 대한 인식 이 낮 아 증상 이 심각 했 을 때 병원 을 찾 는 것 이 대부분 이 다 ” 며 “ 원인 을 알 수 없 는 복통 이나 복부 의 고통 , 설사 와 변비 가 있 다면 병원 을 찾 아 진료 를 받 아야 한다 ” 고 조언 했 다 . 실제로 일반인 들 은 과민성 대장 증후군 증상 이 나타나 면 ‘ 그냥 배 가 아프 네 ’ 또는 ‘ 뭘 잘못 먹 었 나 ? ’ 라고 치부 하 고 소화제 , 지사제 등 으로 끝내 는 경우 가 대부분 이 다 . 하지만 이 는 대단히 큰 실수 다 . 가벼운 소화계통 의 문제 라면 알약 으로 끝낼 수 있 지만 , 질환 의 원인 을 제대로 파악 하 지 못한다면 그 고통 은 더 오래 갈 수 있 기 때문 이 다 . 이 에 대해 김준명 원장 은 “ 성인 들 이 일생 중 한 번 정도 는 이 질환 들 에 걸리 기 때문 에 증상 이 약하 거나 만성 이 아닐 때 는 문제 가 되 지 않 는다 ” 면서도 “ 다만 원인 을 정확히 규명 하 지 않 고 변비약 만 을 맹신 하 다 보 면 만성 으로 확대 돼 생활 속 에서 큰 불편 을 느낄 수 있 는 만큼 주의 해야 한다 ” 고 강조 했 다 . ◇ 적당 한 운동 과 규칙 적 인 식습관 이 예방 의 첫 걸음 = 이 질환 의 원인 은 불 규칙 한 생활 과 식습관 , 성격 에서 찾 을 수 있 다 . 실제로 과민성 대장 증후군 으로 한 의원 을 찾 는 환자 들 의 면면 을 살펴보 면 10 명 중 7 명 은 불 규칙 한 식사 , 반복 적 인 다이어트 로 인한 폭식 과 거식 의 반복 등 의 문제 가 있 는 것 으로 나타난다 . 즉 , 식사 를 거른다 든지 식사량 이 일정 치 않 은 경우 그만큼 발병 확률 이 커질 수 있 다 . 또한 성격 이 예민 하 거나 신경질 을 잘 내 는 사람 들 사이 에서 도 많이 나타난다 . 우선 과민성 대장 증후군 을 예방 하 려면 하루 1 시간 정도 의 가벼운 운동 과 규칙 적 인 식습관 , 스트레스 를 받 지 않 는 것 이 중요 하 다 . 먼저 아무리 바빠도 아침 은 꼭 챙겨 먹 고 , 자극 적 인 음식 은 피해야 한다 . 육식 은 가급적 피하 고 섬유소 가 풍부 한 야채 나 과일 을 많이 먹 으면 소화기 에 무리 를 덜 주 게 돼 효과 적 이 다 . 이 와 더불 어 산책 , 조깅 , 수영 등 의 유산소 운동 을 더 한다면 더욱 좋 다 . 유산소 운동 들 은 신진대사 를 활발 하 게 해 장 건강 에 좋 다 . 변비 나 과민성 대장 증후군 으로 고통 받 고 있 는 여성 환자 들 의 공통점 을 찾아보 면 걷 기 를 싫어하 는 사람 이 대부분 이 다 . 운동 이 라고 거창 하 게 생각 하 지 않 아도 된다 . 하루 20 분 이상 은 걷 는 것 이 좋 고 , 일 을 할 때 는 10 분 정도 가벼운 스트레칭 을 해줘도 큰 도움 이 된다 . ◇ 증상 이 심할 때 는 전문의 의 진단 과 처방 을 = 이 같 은 예방 을 해도 복부 의 고통 이 여전 하 다면 전문의 를 찾 아 진단 을 받 는 것 이 좋 다 . 김 원장 은 “ 내원 하 는 환자 들 의 90 % 이상 이 인터넷 에 떠돌 고 있 는 검증 되 지 않 은 민간 요법 이나 소화제 에 만 의존 하 는 경향 을 보인다 ” 며 “ 이러 한 것 들 은 순간 적 인 진통 효과 는 있 지만 병 을 키우 는 꼴 이 다 . 자 각 증상 이 심할 때 는 반드시 전문의 의 정확 한 진단 을 받 고 치료 를 받 아야 한다 ” 고 당부 했 다 . 한방 에서 는 감정 적 인 문제 가 발생 하 면 간 과 비위 가 손상 을 입 게 된다고 보 고 있 다 . 즉 , 비위 의 기능 이 떨어지 면 대변 , 식사 , 식욕 등 소화기 와 관련 된 총체 적 인 문제 가 발생 하 고 , 여기 에 간 이 손상 을 입 으면 비위 기능 을 억압 해 소화기 증상 이 더욱 심해진다는 것 이 다 . 또 식사 가 불 규칙 하 고 폭식 을 하 는 것 은 음식 의 기운 이 누적 돼 , 이 로 인해 소화 장애 가 생겨 변비 나 과민성 대장 증후군 에 걸리 는 것 이 라고 설명 한다 . 김 원장 은 “ 신경 을 쓰 거나 스트레스 를 받 게 되 면 설사 와 변비 가 발생 할 수 있 고 , 이 는 단순 한 대장 치료 만 으로 는 완치 가 어렵 고 , 쉽 게 재발 할 수 있 다 ” 며 “ 이럴 때 는 쌓여 있 는 음식 의 기운 을 소통 시켜 주 고 , 비위 와 대장 을 개선 해 주 는 처방 을 써야 근본 치료 를 할 수 있 다 ” 고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소