세트 포인트 체중 이란 ? 
 Published : 2015 / 08 / 02 ryen 
 식사량 만 을 줄이 는 다이어트 가 실패 하 는 과학 적 인 ( ? ) 이유 
 다이어트 하 면 , 고정 관념 처럼 떠오 는 것 이 식사량 을 줄이 거나 끼니 를 거르 는 것 입니다 . 그러나 , 식사량 만 을 줄이 거나 아예 끼니 를 거르 는 다이어트 의 결과 는 거의 대부분 실패 입니다 . 이제 는 많 은 사람 들 이 이 사실 을 알 고 있 지만 , 진짜 이유 는 모르 는 분 들 이 많 습니다 . 다이어트 실패 의 이유 를 배고픔 을 참 지 못하 는 것 그리고 식욕 을 참 지 못하 는 것 이 라는 … , 의지 가 약하 기 때문 으로 돌리 곤 합니다 . 그런데 , 다이어트 를 의지 에 의존 해서 성공 하 려고 하 는 마음 을 먹 는 순간 당신 은 이미 실패 를 준비 하 고 있 는 셈 입니다 . 다이어트 는 의지 만 으로 는 성공 하 기 어렵 습니다 다이어트 의 배후 에 는 의지 로 는 해결 할 수 없 는 신체 메커니즘 이 숨 어 있 기 때문 입니다 . 식사량 을 줄이 면 … [ Read more . ..] 
 다이어트 에 성공 하 려면 세트 포인트 를 낮추 어야 해요 
 Updated : 2015 / 08 / 04 ryen 
 고향 이 싫 어 떠난 사람 조 차 도 때 가 지남 에 따라 다시 고향 을 찾 게 된다는 귀소 본능 . 당신 의 몸 도 마치 귀소 본능 처럼 오르 락 내리 락 하 는 가운데 에서 도 돌 아 가 려고 하 는 체중 기준점 을 가지 고 있 습니다 . 다이어트 에서 말 하 는 세트 포인트 란 당신 의 몸 이 기억 하 고 유지 하 려는 체중 기준 점 입니다 . 세트 포인트 가 다이어트 에서 중요 한 역할 을 하 는 이유 는 당신 이 살 을 빼 기 위해 칼로리 섭취 를 줄여도 원했 던 만큼 살 이 빠지 지 않 는 데 는 바로 세트 포인트 가 작용 하 기 때문 입니다 . 참고 : 세트 포인트 체중 이란 ? 세트 포인트 와 요요 현상 의 관계 정확 하 게 는 세트 포인트 가 높 게 설정 ( 비록 당신 의 의지 로 높 게 설정 한 것 은 아니 지만 . ..) 되 어 있 기 때문 인데요 , 이 기준 체중 점 을 유지 하 기 위해 필요 한 … [ Read more . ..] 
 Updated : 2016 / 03 / 07 ryen 
 아래 폼 에서 성별 을 선택 하 고 필요 한 내용 을 입력 / 체크 한 후 ' 기초 대 사량 계산 ' 버튼 을 누르 면 하루 필요 기초 대 사량 의 근사치 를 알 수 있 습니다 . 기초 대 사량 계산기 설명 과 주의 할 점 기초 대사 량 은 생명 유지 를 위해 필요 한 칼로리 소비량 입니다 . 하루 종일 침대 에 만 누워 있 는다고 해도 호흡 과 소화 등 당신 의 생명 유지 를 위해 기본 적 으로 필요 한 칼로리 소비량 입니다 . 기초 대 사량 계산기 에서 기반 하 고 있 는 계산 식 은 Mifflin - St . Jeor 에 따른 것 으로 다음 과 같 습니다 . 여자 : 6 . 25 x 키 + 10 x 체중 - 5 x 나이 - 161 남자 : 6 . 25 x 키 + 10 x 체중 - 5 x 나이 + 5 예전 에 는 해리스 베네딕트 계 산식 에 따른 기초 대 사량 계산기 를 소개 해 … [ Read more . ..]