손톱 발톱 건강법 입니다 손톱 과 건강 ○ 평소 무심코 보 아 넘기 는 우리 몸 의 작 은 증상 들 이 질병 의 전조 증상 인 경우 가 흔히 있 다 . 그 중 하나 가 손톱 의 변화 이 다 . 손톱 은 피부 표면 의 각질층 이 변화 한 것 으로 우리 몸 의 생물 정보 가 모두 들 어 있 기 때문 에 피부 나 머릿결 처럼 인체 의 건강 상태 를 진단 할 수 있 는 좋 은 척도 가 되 기 도 한다 . 손톱 의 주성분 은 케라틴 이 라 불리 는 단백질 로 건강 한 손톱 을 위해서 는 양질 의 단백질 섭취 는 필수 적 이 다 . 그러나 단백질 결핍 과 상관 없이 신체 에 질병 이 있 어도 손톱 이 비 정상 적 으로 보이 며 성장 자체 가 불 완전 해질 수 있 다 . 건강 한 손톱 은 부드럽 고 광택 이 나 며 투명 한 분홍색 을 띠 지만 신체 에 이상 이 생기 면 비 정상 적 으로 변하 며 불 완전 한 성장 을 한다 . 만약 손톱 색 이 갑작스레 변한다 거나 , 줄무늬 가 생긴다거나 모양 이 일그러진 다면 혹시 무슨 병 이 있 는 것 은 아닌지 검사 를 받 아 봐야 한다 . ○ 손톱 은 작 지만 매우 복잡 한 구조 를 가졌 다 . 피부 밖 으로 노출 되 어 있 는 사각형 부분 을 조체 또는 조판 , 조갑 이 라 하 고 표피 속 에 묻혀 있 는 조체 의 뿌리 쪽 을 조근 이 라 하 며 , 조근 의 아래쪽 부분 은 조모 라고 한다 . 손톱 은 바로 이 조모 세포 군 에 의해 형성 되 고 자라나 게 된다 . 즉 손톱 은 뼈 의 연장 으로 착각 할 수 도 있 겠 으나 피부 의 연장 으로 표피 가 변화 해 각층 이 분화 된 것 이 다 . 조체 의 층 , 즉 피부 부위 조상 에 는 모세 혈관 이 있 어 조체 를 통해 손톱 색 이 보이 게 된다 . 조체 의 뿌리 근처 에 반달 모양 으로 희 게 보이 는 부분 을 조 반월 이 라 한다 . 이것 은 조모 에서 만들 어 져 나온 , 조체 가 아직 각질 화 되 지 않 은 부분 이 다 . 손톱 과 함께 생장 하 는 손톱 주위 감피 는 조상 피 라 불리 는 지방 성 의 얇 은 막 으로 세균 과 오염 물질 로부터 미완성 의 손톱 을 보호 해 준다 . 그러나 머리카락 처럼 손톱 도 일종 의 죽 은 세포 조직 이 다 . 그래서 우리 인간 에게 머리카락 과 손톱 에 는 유일 하 게 암 이 생길 수 없 는 부위 인 것 이 다 . ○ 손톱 의 성장 속도 는 대체로 하루 0 . 1 ㎜, 죽 었 다고 하 기엔 무색 할 정도 로 손톱 은 하루 가 다르 게 자라난다 . 평균 적 으로 손톱 은 손톱 뿌리 에서 손끝 까지 자라 는 데 3 개월 이상 걸린다 . 물론 내 적 인 혹은 외 적 인 여러 조건 에 따라 영향 을 받 게 되 는데 건강 상태 가 양호 하 면 그렇 지 못한 경우 보다 손톱 의 성장 이 빠르 다 . 3 0 세 까지 는 연령 과 함께 성장 속도 가 증가 하 나 그 이후 는 속도 가 감소 된다 . 계절 적 으로 는 여름 에 가장 잘 자라 고 , 하루 중 에서 는 밤 보다 낮 에 잘 자란다 . 또한 다섯 개 의 손톱 은 모두 같 은 속도 로 성장 할 것 같 지만 사실 은 가운데 손가락 손톱 이 가장 빨리 자란다 . 손가락 이 가장 긴 만큼 가장 많 은 자극 을 받 게 되 고 , 가장 많 은 일 을 하 기 때문 이 다 . 반 대로 엄지손가락 은 제일 튼튼 하 기 때문 에 손톱 이 자라 는 속도 가 가장 느리 다 . ○ 손톱 건강 을 위해서 는 칼슘 을 섭취 해야 한다고 생각 하 는데 이것 은 손톱 이 칼슘 으로 구성 되 어 있 다는 잘못 된 생각 에서 비롯 된 잘못 된 상식 중 의 하나 이 다 . 손톱 은 머리카락 , 황소 의 뿔 , 새 의 깃털 과 마찬가지 로 케라틴 이 라고 불리우 는 단백질 로 구성 되 어 있 기 때문 에 손톱 을 튼튼 하 게 하 기 위해서 는 적정 량 의 단백질 섭취 가 필요 하 다 . 손톱 의 주성분 은 케라틴 이 라 불리 는 단백질 로 구성 되 어 있 기 때문 이 다 . 더불 어 손톱 끝 까지 영양 이 가 려면 손 자체 의 피부 에 도 영양 이 충분 해야 하 므로 손톱 건강 은 손 건강 과 더불 어 이루어져야 할 것 이 다 . ○ 몸 이 안 좋 을 때 손톱 은 그 상태 를 대변 해 준다 . 손톱 은 우리 들 의 신체 에서 가장 흥미 롭 고 경이 로운 부분 으로 몸 의 전체 적 인 건강 상태 를 표현 해 주 는 작 은 거울 이 다 . ' 손 과 얼굴 은 영혼 의 거울 ' 이라고 했 던가 ? 얼굴 이 변화 하 는 마음 을 보여준다면 손 은 살아온 인생 을 보여 준다고 하 였 다 . 따라서 손톱 이 한때 신분 을 나타내 는 척도 로 사용 되 었 다지만 의학 적 으로 도 중요 한 의미 가 있 다 . 손톱 을 보 면 그 사람 의 건강 상태 를 어느 정도 알 수 있 기 때문 이 다 . 먼저 손톱 을 눌러 보 면 보통 3 초안 에 원래 의 색 으로 돌아온다 . 그러나 눌렀 을 때 하얗 게 변했 던 부분 이 천천히 원래 의 색 을 찾 으면 빈혈 , 생리통 , 생리 불순 , 호르몬 부족 이 며 , 누렇 게 변하 면 비위 의 기능 이 약하 거나 황달 의 시작 으로 본다 . 유난히 손톱 이 물렁물렁 하 면서 하얀빛 을 띠 고 윤기 가 없 는 사람 은 비위 기능 이나 배뇨 · 생식 기능 이 약화 되 어 있 는 경우 가 많 다 . 손톱 이 녹색 이 면 균 에 감염 됐 다는 신호 이 며 검 은 색 은 암 의 일종 인 흑색종 을 앓 고 있 는 것 이 다 . 또 간 이 좋 지 않 거나 만성 신부전 을 앓 고 있 는 사람 은 암적색 을 띠 며 노란색 은 림프종 이 있 는 것 이 라고 볼 수 있 다 . 또한 손톱 에 줄 무늬 나 고랑 이 있 는 것 은 곧 건강 의 적신호 임 을 나타낸다 . 손톱 에 세 로골 이 있 는 것 은 순환기 계통 에 이상 을 말 해 주 는 것 이 다 . 반면 가로 로 골 이 생기 면 홍역 을 앓 은 흔적 이 거나 고열 , 임신 , 혹은 체내 아연 질 이 부족 해도 가로줄 이 생긴다 . 일반 적 으로 가장 흔한 증상 인 손톱 이 흑갈색 으로 변하 거나 울퉁불퉁 해 지 면 손톱 에 곰팡이 균 에 속하 는 백선균 이 자라 고 있 을 가능 성 이 높 다 . 손톱 끝 부분 이 얇 고 햐얀 계란 껍질 처럼 변할 때 가 있 다 . 이 는 영양 상태 가 좋 지 못하 거나 신경계통 에 이상 이 있 다는 증거 이 다 . 손톱 이 점점 얇 아 지 며 손톱 전체 나 끝 부분 이 스푼 처럼 움푹 들어가 는 경우 도 있 다 . 이런 ' 스푼 형 손톱 ' 은 물리 적 인 손상 외 에 도 만성 빈혈 이나 간 질환 등 이 원인 으로 나타날 수 있 다 . 건강 의 거울 ! 손톱 으로 체크 하 는 나 의 건강 우리 몸 의 모든 부위 는 손톱 과 연결 되 어 있 다는 사실 을 아 는지 ? 손톱 을 통해 우리 는 신체 의 크 고 작 은 변화 를 알 수 있 다 . 전문가 들 은 손톱 의 작 은 변화 가 숨 은 병 을 찾아내 는 실마리 를 제공 한다고 말 한다 . 　　　　 건강 한 손톱 이란 ? 부드럽 고 광택 이 나 는 분홍빛 손톱 이 건강 한 손톱 이 다 . 몸 에 이상 이 생기 면 손톱 색깔 이 변하 는 경우 가 많 으므로 평소 에 주 의 깊 게 살피 자 . 손톱 이 백색 일 때 는 빈혈 , 혈액 장애 등 을 , 청백색 일 때 는 심장 이나 폐 의 질환 을 의심 한다 . 손톱 가운데 보이 는 하얀 점 이나 세로줄 은 손톱 판 이 손상 되 면서 일어나 는 증상 으로 손톱 이 자라 면서 없 어 진다 . 특별 한 원인 이 없 는데 도 오랫동안 손톱 색깔 이 짙 은 녹색 이나 검 은 색 을 띠 는 경우 나 손가락 마다 손톱 색 이 제각각 이 면 건강 검진 을 받 아 보 아야 한다 . 손톱 에 나타난 건강 적신호 │ 색깔 혈액 순환 이나 심장 상태 가 좋 지 않 을 때 손톱 은 황색 이나 푸른색 , 심할 경우 검 은 색 이나 녹색 을 띤다 . 건강 상태 가 좋 아 지 면 색 이 원래 대로 돌아온다 . 단 , 구강 치료 중 일 때 변색 되 는 경우 도 있 다 . 겉 면 손톱 이 얇 고 유난히 흰색 이 면서 끝 이 휘어진 일명 계란 껍질 손톱 은 영양 상태 가 좋 지 않 을 때 많이 나타난다 . 요즘 극심 한 다이어트 로 칼슘 등 이 많이 부족 해져 계란 껍질 손톱 이 되 어 버린 여성 들 이 많 다 . 신경 계통 에 이상 이 있 을 때 도 이런 손톱 이 된다 . 결 미세 한 세로결 은 정상 적 인 손톱 에서 도 흔히 볼 수 있 는 현상 . 순환기 계통 의 이상 이나 몸 에 아연 이나 질 성분 이 부족 할 때 는 결 이 눈 에 띌 정도 로 도드라진다 . 심하 게 고열 에 시달렸 거나 어렸 을 때 홍역 을 앓 은 경우 에 는 가로 로 결 이 생기 기 도 한다 . 형태 손톱 한구석 이 오그라들 어 떨어져 나가 거나 심한 경우 손톱 전체 가 떨어져 나가 는 것 은 내과 적 인 질병 혹은 손톱 바로 안쪽 의 피부 가 손상 을 입 은 경우 이 다 . 꼭 병원 에 가 서 진찰 을 받 아 본다 . 두께 비 정상 적 으로 손톱 이 두꺼운 것 은 유전 적 요인 때문 이 거나 세균 에 의한 감염 이 원인 . 내과 적 질병 이 있 을 때 는 가끔 손톱 표면 을 갈아준다 . 예쁜 손 만드 는 마사지 6 │ 1 원형 으로 둥글 게 마사지 손바닥 전체 로 손등 을 시계 방향 으로 마사지 한다 . 2 손가락 롤링 마사지 손가락 을 손톱 끝 까지 작 은 원 을 그리 며 문지른다 . 3 손바닥 마사지 손바닥 중앙 을 시계 방향 으로 크 게 마사지 한다 . 손가락 으로 손바닥 을 지압 하 듯이 꾹꾹 눌러 준 다음 , 주먹 쥔 손 으로 손바닥 을 다시 한 번 눌러 준다 . 4 손가락 사이드 상하 로 마사지 엄지 와 검지 로 손가락 사이드 를 쥐 고 손 끝 에서 손목 쪽 으로 마사지 한다 . 5 손등 뼈 사이 누르기 손등 의 뼈 와 뼈 사이 를 엄지 로 작 은 나선형 을 그리 며 강 하 게 누른다 . 6 마무리 양손 을 깍 지 끼 고 쭉 펴 준다 . 알 아 두 면 유용 한 손톱 건강 상식 │ 손톱 을 누르 면 아파요 손톱 을 눌렀 을 때 통증 이 있 으면 건강 에 이상 이 있 는 것 . 또한 손톱 을 눌렀 다 떼 었 을 때 흰색 에서 원래 의 색 으로 돌아오 는 데 3 초 이상 시간 이 걸리 면 건강 에 문제 가 있 을 가능 성 이 높 다 . 손톱 의 반달 로 건강 상태 를 알 수 있 다 ? 이 는 잘못 알려진 사실 . 손톱 의 반달 은 건강 과 무관 하 다 . 손톱 의 반달 은 딱딱 한 손톱 이 되 기 전 단계 의 손톱 이 라고 보 면 된다 . 따라서 새로운 손톱 이 건강 하 게 자라날 것 이 라는 표시 는 될 수 있 지만 , 이것 으로 건강 상태 를 판단 하 는 것 은 무리 가 있 다 . 손톱 모양 이 이상 해요 손톱 모양 으로 도 영양 상태 를 알 수 있 다 . 손발톱 의 중앙 이 움푹 들어가 는 것 은 빈 혈일 가능 성 이 높 으며 , 반대 로 손톱 이 둥글 게 말린 다면 대개 폐 계통 이 좋 지 않 은 경우 다 . 손톱 이 얇 고 끝 이 휘어진 일명 계란 껍질 손톱 은 영양 상태 가 좋 지 않 을 때 나타난다 . 손톱 이 부서질 때 는 어떻게 해야 하 나요 ? 손톱 이 자꾸 부서지 는 것 은 몸 의 영양 상태 가 좋 지 않 거나 손 이 건조 할 때 자주 일어난다 . 손 을 씻 은 후 핸드 크림 이나 로션 을 자주 발라 주 면 건조 함 으로 인한 손톱 부서 짐 을 어느 정도 막 을 수 있 다 . 장기 적 으로 는 단백질 과 비타민 C 와 D 를 많이 섭취 하 고 손가락 끝 을 자주 마사지 한다 . 자꾸 손톱 을 물어뜯 어요 의외로 손톱 을 물어뜯 는 성인 들 이 많 다 . 이런 경우 손 끝 에 쓴 약 을 발라 물어뜯 지 않 게 하 거나 인조 네일 시술 을 통하 여 고치 는 방법 이 있 다 . 손톱 을 물어뜯 을 경우 손톱 이 망가질 뿐 더러 바이러스 에 감염 될 수 도 있 다 . Tip 손톱 예쁘 게 깎 아 주 기 ! 목욕 후 손톱 이 충분히 불 었 을 때 깎 아 주 는 것 이 좋 다 . 바짝 자르 면 손가락 까지 상처 를 입 게 되 므로 , 밖 으로 나온 흰 부분 만 자르 는 것 이 적당 하 다 . 한 번 에 싹둑 자르 지 말 고 몇 번 에 나누 어 둥글 게 자른다 . 손톱 은 사흘 에 한 번 , 발톱 은 일 주일 에 한다 공유 하 기 글 요소