' 무적 의 낙하산 요원 ' ( 스틸 컷 ) 쌀쌀 해진 가을 날씨 에 일교차 까지 커지 면서 냉증 을 호소 하 는 여성 들 이 늘 고 있 다 . 냉증 이 심하 면 몸 이 차가워 지 면서 자궁 내 혈액 순환 이 원활 하 지 못하 게   된다 .   이 로 인해 생리통 이나 생리 불순 및 자궁 근종 등 의 질환 이 생길 수 있 으므로 , 조기 에 관리 하 는 것 이 중요 하 다 . ● 혈액 순환 돕 기 기온 이 내려가 면 모세 혈관 의 흐름 이 저하 되 고 주위 세포 들 의 산소 가   부족 해진다 . 이 때 , 에너지 는 저하 되 고 몸 의 온도 가 하강 해서 냉증 이 심해 지 는 것 이 다 . 냉증 을 예방 하 기 위해서 는 혈액 순환 을 돕 는 것 이 우선 이 다 .   혈액 순환 을 위해선   반신욕 과 족욕 으로 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 것 이 좋 다 . 족욕 시 에 는 상체 에 담요 를 덮 어 주 면 두 배 의 효과 를   볼 수 있 다 . 특히 , 족욕 은 하반신 의 혈액 순환 을 원활 하 게 하 므로 생리 불순 이나 생리통 에 도 효과 적 이 다 . ● 식이 요법 관리   식이 요법 역시 냉증 을 개선 할 수 있 는 좋 은 방법 이 다 . 미역 이나 마늘 등 대사 를 활발 하 게 하 는 식품 도 혈액 순환 에 도움 이 된다 . 또한 고 단백질 의 식품 을 섭취 하 는 것 도 하나 의 방법 이 다 . 단백질 이   다량 함유 되 어 있 는 식품 은 에너지 대사율 을 높여 주 고 , 비타민 과 무기질 은 체온 조절 을 도와 준다 . 파 의 매운 성분 은 몸 을 따뜻 하 게 하 는 것 은 물론 소화 작용 까지 도와 준다 . 특히 , 복부 가 찬 경우 라면 꿀 을 복용 하 는 것 도 좋 다 . 한방 에서 는 자궁 을 제 2 의 뇌 라고 부른다 . 냉증 은 단순 몸 이 차가워지 는 증상만 이 아니 라 자궁 질환 의 원인 이 될 수 도 있 다 .   따라서   아침 저녁 으로   쌀쌀 한 요즘 ,   냉증 의 세심 한 관찰 이 필요 한 시점 이 다 .   ( 사진 : ' 무적 의 낙하산 요원 ', 자료 제공 : 여성미 한 의원 ) 한경 닷컴 bnt 뉴스 김희정 기자 life @ bntnews . co . kr ▶ 선수 들 의 ‘ 연애 비법 ’ 쌓 는 노하우 ? ▶ ' 잦 은 성관 계 ' 불임 가능 성 ↑▶ ' 피부 미인 ' 되 려면 ? 12 잔 을 마셔라 ! ▶ 똑똑 하 게 잠자 는 법 ? ▶ ‘ 여드름 · 뾰루지 ’ 부르 는 습관 ? ▶ 한국 여성 89 % ' 성생활 에 불 만족 ', 원인 은 ?