E M S     X    G Y M 출산 후 100 일 전후 로 다이어트 하 는 사람 이 많 다길래 해본 EMS 트레이닝 20 분 으로 6 시간 운동 효과 를 볼 수 있 는 신박 한 운동 인데 저 주파 를 이용 해 하 는 운동 근육 깊숙히 까지 자극 을 줘서 Electric Muscle Stimulation . 우주 비행사 / 운동 선수 들 에게 도움 을 주려 고안 된 운동 . ​ 내 가 갔 던 EMS 는 GYM 도 같이 할 수 있 는 곳 이 었 는데 저 기계 하나 로 수많 은 운동 을 할 수 있 다고 . 이곳 은 EMS 말 고 도 다른 운동 도 할 수 있 었 는데 PT 도 가능 하 고 피부 관리 . 마사지 도 병행 해서 할 수 있 어 만약 다 받 는다면 시너지 효과 가 날 듯 싶 었 다 . 내 가 다니 는 스파 에서 도 마사지 와 운동 을 병행 하 면 슬 리밍 효과 가 클 거 라고 알려 주 더라고 ! EMS 를 도착 하 자마자 한건 인바디 검사 . 충격 적 인 인바디 결과 에 좌절 하 고 . 운동 이 라도 열심히 해 보 자며 마음 을 다 잡 았 다 . 선생 님 이 래쉬 가드 같 은 옷 을 주 시 면서 갈아입 고 나오 라고 하 는데 민망 하 지만 않 으면 속옷 전부 탈의 를 권하 신다 . 샤워실 은 . 우리 가 생각 하 는 그런 깔끔 한 샤워실 .   ​ 옷 을 입 고 나오 면 물 을 칙칙 뿌린 후 무슨 수트 를 입혀 주 시 는데 내 몸 이 불 어서 인지 . 10 키로 가 아직 몸 에 덕지덕지 붙 어 있 어서 인지 타이트 하 게 느껴 지 더라고 . 하하 ! 색색 의 예쁜 ( ? ) 아령 들 을 뒤로하 고 전류 를 흘려 보내 기 시작 . 전신 에 물리치 료 받 는 느낌 이 랄까 . 세기 는 본인 의 몸 에 따라 조절 할 수 있 기 때문 에 걱정 하 지 않 아도 된다 .   ​   체형 에 따라 부위 별 로 운동 할 수 있 는 프로그램 . 이때 까지 만 해도 당연히 쉽 게 할 수 있 을 줄 알 았 지 . ​ 원 하 면 본인 이 프로그램 을 짜 풋 스파 도 받 을 수 있 고 마사지 도 받 을 수 있 게 별도 의 공간 이 있 었 음 . 아기자기 귀여웠 던 .   자 . 이제 는 구경 그만 하 고 운동 할 시간 . 저렇게 각 부위 마다 전류 를 흘려 보내 기 시작 하 는 데 생각 보다 괜찮 고 참 을 만 했 다 사실 아프 기 직전 에 ' 멈춰 주 세요 ! ' 하 고 말 해야 하 는데 어느 순간 에 ' 어 - 어 ' 하 고 있 었 다는 . 선생 님 이 알 아서 멈춰 주 신다 . 하하   ​ 팔 벌려 뛰 기 를 시작 으로 근육 운동 도 했 는데 난 진짜 저질 체력 이 라 5 번 하 는 것 도 지쳐서 못 했 다 . 그리고 아래 사진 보 고 충격 받 았 던 건 31 년 살 면서 이런 몸뚱이 를 만난 적 이 있 었 던가 . 뚱뚱이 처럼 보인다는 . 확실히 떡대 가 생겼 구나 . 팔 이 며 다리 며 . 어 깨 며 얼른 출산 전 으로 돌아가 야지 흑흑 . 그때 도 다이어트 다이어트 외치 고 다녔 는데 이제 는 그때 가 그리울 지경 이 라니 . EMS 운동 은 20 분 만 투자 하 면 되 니까 . 솔직히 개인 적 으로 는 바쁜 직장인 이나 출산 맘 들 에게 정말 추천 하 고 싶 은 운동 .