건강 한 육체 를 보존 하 기 위해서 는 영양분 있 는 식사 를 규칙 적 으로 하 는 것 이 다 . 건강 한 정신 을 위해서 도 역시 규칙 적 인 영양분 을 두뇌 에 공급 하 는 것 이 다 . 정신 을 위한 영양분 공급 의 가장 핵심 은 바로 독서 와 교육 ( 세미나 ) 이 다 . 책 을 읽 지 않 는 민족 은 죽 어 가 는 민족 이 라는 말 이 있 다 . 개인 역시 책 을 읽 지 않 는 사람 은 정신 적 으로 고사 를 스스로 원 하 는 사람 들 이 다 .