　 MTV 일 일 연속극 ' 귀여운 여인 ' 에서 대학 강사 김유진 역 으로 힘찬 발걸음 을 하 는 김세아 . 이전 에 보여 줬 던 발랄 한 푼수 나 섹시 한 이미지 에서 벗어난 성숙 한 여인 으로 팬 들 을 향해 다가가 고 있 다 . 연일 촬영 으로 힘들 텐데 전혀 힘든 기색 이 없 다 . 어렸 을 때 부터 운동 으로 다져진 ' 건강 미인 ' 임 을 자랑 한다 . 13 살 때 부터 리듬 체조 선수 로 활동 한 것 은 익히 알려진 사실 . 재즈 댄스 역시 미국 뉴욕 에서 1 년 간 배워 호암 아트홀 에서 뉴욕 재즈 댄스 팀 과 함께 공연 을 했었 고 , 모교 인 세종 대서 강사 로 도 나선 적 이 있 을 정도 다 . 거기 에 요가 까지 항상 운동 과 함께 살아왔 다 . 　 지난 3 일 압구정동 미 체 원 에서 만난 김세아 는 누드 집 제의 를 받 았 던 그 멋진 몸매 를 유감없이 뽐냈 다 . ' 건강 미인 ' 김세아 에게서 자신 만 의 특별 건강 관리법 을 들 어 봤 다 . 　▶ 스트레칭 만 해도 몸매 가 달라져요 . 　 어떤 운동 을 하 든지 가장 먼저 스트레칭 을 한다 . 운동 하 기 전 30 ∼ 40 분 은 꼭 한다는 데 스트레칭 만 해도 몸매 가 꾸 기 엔 문제 가 없 다며 여성 들 에게 권한다 . 온 몸 의 마디 마디 를 풀 어 주 고 모든 근육 을 쓰 게 해준다고 . 무산소 운동 이 지만 열량 소비 가 많 아 살빼 는 데 도 최고 . 특히 잘 빠지 지 않 는 목 뒷 쪽 이나 겨드랑 이 밑 , 옆구리 살 등 도 확실히 빼 준다 . 　 몇 가지 시범 을 보여 주 는데 여간 어려워 보이 는 게 아니 다 . 하 면 할 수록 는다고 살짝 웃 는다 . 　 스트레칭 을 끝난 뒤 엔 40 분 정도 뛴다 . 최근 엔 빨리 걷 기 를 한다 . 이어 윗몸 일으키 기 100 회 , 팔굽혀 펴 기 50 회 등 남자 들 이 하 는 횟수 를 거뜬히 한다 . ▶ 생활 속 에서 도 운동 을 하 자 . 　' 어린 시절 리듬 체조 를 할 때 는 너무 힘들 어 대학 가 면 운동 을 때려 치운다고 여러 번 작심 을 했 어요 . 하지만 대학 ( 세종 대 체육학 과 ) 에서 인체 에 대해 많 은 것 을 배우 면서 운동 을 밥 먹 듯 해야 한다는 것 을 알 게 됐 습니다 . '　 최근 MTV 일 일 연속극 ' 귀여운 여인 ' 촬영 때문 에 헬스클럽 에 거의 가 지 못한다 . 그래도 운동 은 빠뜨리 지 않 는다 . 바쁜 시간 에 도 짬 을 내 금호동 집 근처 의 남산 을 오른다 . 왕복 1 시간 인데 역시 스트레칭 은 거르 지 않 는다 . 그럴 시간 도 나 지 않 을 땐 자신 이 사 는 아파트 를 이용 한다고 . 25 층 까지 계단 을 이용 해 걸어서 5 번 오르 락 내리락하 는 것 으로 운동 을 대신 한단다 . 　　▶ 식생활 도 건강 하 게 . 　 김세아 도 살찐 적 이 있 다 . 대학교 2 학년 때 성장 이 멈추 자 몸 이 옆 으로 불 기 시작 했 다는 것 . 먹 는 것 을 조절 하 지 못했 다고 판단 하 고 자신 만 의 식생활 을 만들 었 다 . 김세아 는 ' 다이어트 는 1 회 성 으로 그치 는 게 아니 라 생활 속 에 스며 들어야 됩니다 ' 라고 말 한다 . 　 그녀 의 식생활 은 간단 했 다 . 보통 사람 처럼 세끼 다 먹 는다 . 대신 주전부리 를 하 지 않 는다 . 식후 에 3 ∼ 4 시간 은 아무것 도 먹 지 않 아 위 의 부담 을 덜 어 준다 . 　 또 하나 . 바로 물마 시기 다 . 공복 에 물 마시 는 게 피부 미용 에 도 최고 라며 엄지손가락 을 치켜 든다 . 여성 들 은 보통 수분 이 모자라 는데 식사 때 마시 는 물 은 흡수 가 잘 안 된단다 . 공복 에 마시 는 물 이 최고 다 . 피 를 맑 게 해 주 고 피 순환 에 도 도움 이 된다 . 피 가 잘 순환 되 니 장 에 도 좋 고 , 그 에 따라 피부 도 탱탱 해 진다고 공유 하 기 글 요소