@ 귤껍질 차 다이어트 ■ 재료 : 말린 귤껍질 5 ~ 7 g , 물 500 cc ■ 만드 는 법 1 . 귤 의 알맹이 만 먹 고 껍질 안쪽 에 붙 은 흰 것 을 제거 한다 . 2 . 깨끗이 씻 어 그늘 에서 부서질 정도 로 바짝 말린다 . ( 약 15 일 ) 3 . 잘 말린 귤껍질 5 ~ 7 g 을 물 500 cc 에 넣 고 ( 맥주 컵 2 컵 정도 되 는 물 에 귤껍질 한줌 정도 ) 중 불로 5 분 정도 끓인다 . ( 이때 , 귤껍질 외 에 는 아무것 도 넣 지 마세요 ! !) 4 . 150 cc ( 차 한잔 분량 ) 가 될 때 까지 우려낸다 . ■ 복용 법 : 하루 식후 3 번 , 물 대신 마신다 . ■ tip 의뢰인 은 이 귤껍질 차 를 6 개월 동안 계속 마셔서 17 kg 을 감량 ( 62 kg ---> 45 kg ) 했 습니다 . 식사 는 하루 3 끼 규칙 적 으로 먹 었 는데 , 양 은 원래 보다 조금 줄였 고 , 백미 대신 현미 를 먹 었 습니다 . ( 반찬 - 현미밥 , 두 분 콩나물 , 삶 은 브로콜리 , 갈치 , 시금치나물 , 쇠고기 장조림 충북 대 에서 여대생 27 명 을 상대 로 , 꿀 껍질 , 녹 찻잎 , 뽕잎 을 주성분 으로 한 다이어트 식품 을 복용 한 결과 평균 체지방 률 이 임상 전 33 . 02 % 에서 12 주 후 30 . 50 % 로 줄어든 연구 결과 를 발표 했 다 . 연구 에 따르 면 귤껍질 차 에 체내 지방 을 분해 하 는 성분 이 함유 되 어 있 다는 결론 에 도달 하 였으며 , 그 결과 귤껍질 차 에 많 은 관심 이 집중 되 고 있 다 . 귤 에 는 비타민 C 40 ~ 50 mg 과 발암 물질 억제 성분 , 칼슘 , 철분 , 식이 섬유 가 다량 함유 되 어 청소년 영양식 은 물론 다이어트 에 도 이상 적 인 식품 으로 떠오르 고 있 다 . 실전 ! 귤껍질 차 만들 기 ①.. 말린 귤 껍질 을 깨끗이 씻 어 물 에 넣 고 끓인다 . ②.. 처음 에 는 좀 떫 은 맛 이 나 므로 유자차 와 섞 어 먹 는 것 도 좋 다 . ③.. 녹차 와 귤껍질 차 를 번갈 아 마시 면 다이어트 에 효과 적 이 다 . 단 단기간 에 눈 에 띄 는 효과 를 볼 수 없 으므로 장기간 , 꾸준히 마시 는 것 이 중요 하 다 . 꿀 300 g 은 882 kcal 로 당분 의 70 % 밖 에 안 돼 칼로리 를 제한 하 기 쉽 고 물 에 타 마시 면 쉽 게 포만감 까지 느낄 수 있 어 더없이 좋 은 다이어트 식품 . 꿀 의 지방산 성분 은 대장 의 활동 을 촉진 , 변비 를 해소 해 주 어 피부 까지 깨끗 해 지 는 일석이조 의 효과 를 볼 수 있 다 . 실전 ! 만들 기 ①.. 혼합물 이 섞이 지 않 은 천연 꿀 150 ~ 300 g 을 하루 에 여러 번 에 나눠 먹 는다 . 그냥 떠 먹 어도 되 고 , 물 에 타 먹 어도 된다 . 단 , 300 g 이 넘 으면 칼로리 가 초과 되 므로 주의 할 것 . ②.. 물 은 아무리 많이 먹 어도 괜찮 지만 카페인 이 함유 된 음료 는 마시 면 안 된다 ③.. 기본 은 3 일 . 3 일 이상 은 절대 하 면 안 되 고 , 시간 이 없 으면 주말 을 이용 해 2 일 만 한다 . ④.. 다이어트 가 끝난 후 식사 는 삶 은 야채 , 두부 , 죽 등 소화 가 잘 되 는 음식 만 을 섭취 하 는 2 일 간 의 보식 기간 을 가져야 한다 . 주 의 점 ①.. 꿀 은 스테인리스 와 상극 . 따라서 사기 나 유리 그릇 에 담 아 먹 거나 보관 해야 한다 . ②.. 꿀 을 물 에 타 서 먹 을 때 는 팔팔 끓 는 물 을 65 ~ 70 ℃ 정도 로 식혀 사용 하 는 것 이 가장 적당 하 다 . ③.. 꿀 은 소음인 과 찰떡궁합 . 소양인 이나 태음인 등 몸 에 열 이 많 은 사람 은 머리 가 아프 거나 열 이 날 수 있 으므로 많 은 양 을 섭취 하 는 것 은 피하 는 것 이 좋 다 . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************* 운동 부족 한 체기 엔 귤껍질 차 아이러니컬 한 사실 이 지만 사람 은 분주 해서 금방 쓰러질 듯이 쩔쩔 맬 때 보다 도 한가 하 게 되 었 을 때 병 이 나 기 쉽 다 . 우스운 말 로 눈코 뜰 새 없이 분주 해서 병 앓 을 겨를 도 없 다는 표현 은 아닌 게 아니 라 사실 인 것 이 다 . 생명 의 본질 이 원래 ' 동 ' 이 요 , 변화 이 고 보 면 정체 하 면 병 이 생기 게 마련 이 다 . 의 " 기일 즉 체 ( 기 가 안일 해 지 면 체하 게 된다 " 라는 것 이 바로 이것 이 니 위 속 의 음식물 이 내려가 지 않 으면 체하 듯이 전신 의 원기 가 순환 되 지 못하 고 체하 면 병 이 된다는 것 이 다 . 분주 한 사람 은 한가 한 것 을 갈망 하 며 " 한거 가 이양지 " 로 적당 한 휴식 이 좋 은 레크리에이션 이 될 수 있 음 은 말 할 나위 없 다 . 레크리에이션 이란 새로운 활력 을 얻 는다는 뜻 이 니 그게 바로 양지 인 것 이 다 . 현대 생활 은 바쁜 사람 은 기계 처럼 바쁜 반면 에 한가 한 사람 에게 는 말 할 수 없이 지리한 것 이 특징 이 다 . 그래서 유한마담 이 니 레저 붐 이 니 하 는 말 들 이 생겨난다 . 그래서 어떻게 하 면 지리 하 지 않 고 유쾌 하 게 시간 으 보내 느냐 가 바야흐로 문명국 들 의 큰 문제 가 된다고 하 여 사람 이 라는 생물 의 학명 을 호모 사피엔스 대신 호모 루덴스 라고 하 자는 사람 도 있 다 . 즐겁 게 유희 하 느 사람 이 라는 뜻 이 다 . 한가 하 면 건강 만 해칠 뿐 아니 라 " 소인 한 거 에 위 불선 " 이 라 , 마음 마저 불 건전 하 게 되 는 것 을 옛날 부터 경계 하 고 있 다 . 고단 하 고 지치 는 것 은 반드시 중노동 을 해서 만 이 아니 라 뻔뻔히 놀 아서 도 생기 는 것 이 다 . 너무 한가 로우 면 질병 이 생기 기 쉽 다 . 대개 한가 한 사람 은 운동 이 부족 하 고 들어앉 아 포식 만 하 게 되 니 경락 이 불통 하 고 혈맥 이 정체 하 게 되 는 법 이 라 . " 잘 사 는 사람 은 겉 으로 보 아 볼품 은 좋 으나 속 은 괴롭 고 , 고달픈 신세 의 사람 은 겉 은 초라 하나 속 은 편한 버 이 다 . " 팔자 좋 게 가만히 앉 아 잘 먹 고 편히 지내 면 병 이 생기 니 적당 한 운동 을 해야 하 며 ( 그러나 지나치 지 않 게 ) 기체 가 심한 경우 에 는 ' 율 피일 물탕 ' 을 쓰 면 된다고 하 였 다 . 귤껍질 을 물 에 넣 어 끓여서 차 로 마시 는 처방 이 다 귤껍질 은 새것 을 청피 라 하 고 오래 묵 은 것 은 진피 라고 하 는데 한방 약물학 에서 는 육진 팔 신 이 라고 하 여 오래 묵 을수록 좋 은 약 6 종과 새것 일수록 좋 은 약 8 종 을 들 고 있 는 가운데 진피 는 육진 중 의 하나 이 다 . 귤껍질 에 는 정유 성분 , 리모넨 , 헤스페리딘 , 비타민 등 이 들 어 있 어 방향 성 건위 약 이 된다는 것 은 현대 약물학 에서 도 인정 되 고 있 다 . 공유 하 기 글 요소