된장 다이어트 된장 다이어트 before 다이어트 아이 를 낳 은 후 찌기 시작 한 살 때문 에 고민 . TV 에서 된장 다이어트 를 소개 하 는 프로그램 을 보 았 는데 , 2 년 동안 꾸준히 하 여 약 10 kg 을 감량 했 다는 소리 에 귀 가 솔깃 해졌 다 . 더구나 뱃살 을 빼 는 데 효과 적 이 라고 해서 된장 다이어트 를 해 보 기 로 결정 . 변비 는 없 지만 배 가 좀 나온 것 으로 보 아 숙변 이 쌓여 있 는 것 같 다 . 요즘 들 어 체중 이 많이 늘 어 심각 하 게 고민 중 . 첫째 날 된장 을 바른 가제 수건 을 배 위 에 올리 자 , 너무 차가워서 몸 이 으슬으슬 추워졌 다 . 큰 수건 이나 이불 을 덮 어 몸 을 따뜻 하 게 하 라고 하 였으나 이불 에 된장 냄새 가 배 는 것 이 싫 어서 그 과정 을 뺀 것 이 문제 였 던 듯 . 2 시간 쯤 지나 자 , 처음 에 는 단단 했 던 된장 이 물 처럼 걸쭉 하 게 변해 흘러내리 기 시작 해서 꼼짝 할 수 가 없 었 다 . 휴지 를 챙겨오 는 일 도 , 아이 를 돌보 는 일 도 , 남편 이 돌아왔 을 때 문 을 열 러 나갈 수 도 없 어 상당히 불편 했 다 . 집 안 에 다른 사람 이 있 을 때 하 는 편 이 좋 겠 다 . 1 kg 에 6 천 원 이나 하 는 일본 된장 의 가격 에 놀랐 다 . 된장 다이어트 라고 해서 돈 은 거의 들 지 않 겠 구나 생각 했 는데 , 배신 당한 기분 . 그러나 한국 된장 은 염분 이 많 아 좋 지 않 다는 말 에 어쩔 수 없이 구입 했 다 . 된장 을 펴 바른 가제 수건 을 얹 자 갑자기 배 가 차가워진 느낌 . 생각 보다 너무 추워서 깜짝 놀랐 다 . 2 시간 동안 된장 습포 를 하 였 지만 , 별다른 변화 는 없 었 다 . 신기 했 던 것 은 한국 된장 에 비해 일본 된장 은 냄새 가 거의 나 지 않 는다는 것 . 게다가 된장 을 얹 은 가제 수건 도 물 에 담그 면 얼룩 하나 없이 뽀얗 게 빨 아 졌 다 . 둘째 날 처음 에 는 배 가 차갑 다가 뱃속 에서 소리 가 나 며 아파 오 기 시작 . 화장실 에 가 서 변 을 보 자 시원 해졌 다 . 과연 된장 을 붙이 는 것 만 으로 효과 가 있 을까 의심 스러웠 는데 , 실제로 반응 이 나타나 자 신기 했 다 . 지난 밤 , 된장 을 붙이 고 있 을 때 는 뱃속 이 편안 했 는데 , 아침 에 일어나 자 배 가 너무 아팠 다 . 화장실 에 가 니 확실히 전 보다 변의 양 이 많 아 진 듯 . 셋째 날 된장 을 배 위 에 올리 고 조금 시간 이 지나 자 뱃속 이 부글거리 며 요란 한 소리 가 나 기 시작 했 다 . 방귀 가 잦아진 것 도 특징 . 저녁 에 과식 을 했 는데 , 된장 을 붙이 고 나 니 신기 하 게 도 차츰 편안 해졌 다 . 된장 습포 를 마치 고 나 자 바로 변통 이 와서 화장실 로 갔 다 . ^^; 여전히 아침 에 배 가 많이 아팠 다 . 시원 한 배변 은 아니 었 지만 , 하루 동안 두 번 이나 화장실 에 갈 정도 로 변통 이 잦아졌 다 . 저녁 에 는 다시 된장 습포 를 하 였 는데 , 전 과 달리 된장 이 피부 에 밀착 되 었 다 . 하루 종일 부글거리 던 뱃속 도 된장 을 붙이 고 있 을 때 는 너무 도 시원 하 고 깨끗이 정리 되 는 느낌 . 된장 때문 에 가려운 것 도 사라졌 다 . 넷째 날 고통 스러울 정도 로 배 가 많이 아팠 다 . 잘못 먹 은 음식 도 없 는데 , 배탈 이 난 것 과 비슷 한 반응 . 된장 다이어트 를 시작 한 이래 , 매일 같이 배 가 너무 아프 다 . 그러나 아직 시원 하 게 숙변 이 제거 되 었 다는 느낌 은 들 지 않 는 것 이 문제 . 밤 에 된장 찜질 할 때 에 는 평소 보다 방귀 가 더 자주 나왔으며 , 이상 하 게 도 아프 던 뱃속 이 가라앉 았 다 . 다섯째 날 정해진 시간 이 면 배 가 아파 오 면서 화장실 을 가 게 되 었 다 . 방귀 횟수 가 잦아진 것 도 특징 . 가끔 씩 뱃속 에서 요란 한 소리 가 들려서 사람 들 과 함께 있 을 때 는 당황 스러웠 다 . 여전히 같 은 증상 . 화장실 은 가 지만 속 은 시원 하 지 가 않 다 . 다이어트 를 마친 후 피부 가 민감 해서 걱정 을 했 는데 조금 가려웠 을 뿐 , 전혀 트러블 이 일어나 지 않 아서 안심 . 아직 까지 특별 한 체중 변화 는 없 지만 , 매일 확실 한 변통 을 느끼 고 변의 양 도 늘어나 서 점차 숙변 이 제거 되 고 있 다는 느낌 이 들 었 다 . 한 번 에 2 시간 씩 습포 하 는 것 이 힘들 긴 하 지만 , 꾸준히 하 면 숙변 제거 를 기대 해 볼 만 하 다는 결론 . 집안일 을 대충 끝내 고 매일 밤 11 시 부터 1 시 까지 된장 찜질 을 했 는데 , 2 시간 동안 꼼짝 하 지 않 고 있 어야 한다는 것 이 너무 도 힘들 었 다 . 늦 은 밤 이 라 잠은 오 는데 , 된장 이 흘러내려 옷 과 이불 을 버리 게 될까봐 잠들 수 도 없 었 다 . 된장 이 대장 운동 을 자극 하 는 것 같 기 는 한데 , 체중 이나 배 의 둘레 에 변화 는 전혀 없 었 다 공유 하 기 글 요소