혈액 이 맑 아 지 는 건강 요리 4 가지 우리 몸 속 구석구석 흐르 는 혈액 은 산소 와 영양분 을 공급 하 고 노폐물 을 제거 해 준다 . 그런데 이 혈액 속 에 콜레스테롤 이나 지방 , 당 이 증가 하 면 혈액 이 탁해 지 게 되 어 뇌졸중 , 당뇨병 , 고 혈압 등 각종 질병 의 원인 이 된다 . 또한 혈액 은 한 순간 탁해 지 는 것 이 아니 어서 최대한 피 를 맑 게 유지 하 기 위한 식생활 관리 가 중요 하 다 . 생명 의 원천 인 혈액 을 맑 게 하 는 건강 요리 4 가지 를 소개 한다 . 토마토 이탈리안 드레싱 - 혈액 술술 흐르 게 하 는 데 효과 - 【 재료 】 토마토 , 양파 , 식초 , 파 세리 찹 , 소금 , 양파 즙 , 마늘 약간 , 올리브유 , 백 후추 【 만드 는 법 】 1 . 토마토 는 슬라이스 , 양파 는 링 으로 썬 다 . 2 . 이탈리안 드레싱 소스 는 식초 , 파 세리 찹 , 소금 , 양파 즙 , 마늘 약간 , 올리브유 , 백 후추 를 넣 어 준비 해 냉장고 에 보관 한다 . 3 . 먹 기 직전 에 이탈리안 드레싱 을 뿌려 접시 에 담아낸다 . 토마토 는 우리 주위 에서 쉽 게 구할 수 있 고 야채 중 에서 특히 비타민 C 의 함유량 이 많 다 . 또한 토마토 를 생식 하 면 혈액 을 맑 게 하 는 효력 이 있 으며 동맥 경화 및 간장 병 에 도 효과 적 이 다 . 양파 는 혈액 속 의 불 필요 한 지방 과 콜레스테롤 을 녹여 없앤다 . 그 결과 동맥 경화 와 고지혈증 을 예방 하 고 치료 한다 . 또한 양파 는 혈액 을 묽 게 하 는 작용 으로 혈액 의 점도 를 낮춰 끈적거리 지 않 고 흐르 기 쉬우며 맑 고 깨끗 한 혈액 으로 만든 다 . 식초 는 피부 나 근육 내 의 젖산 을 분해 해서 혈액 의 흐름 을 원활 하 게 하 는 작용 을 하 므로 피부 의 노폐물 을 남기 지 않 는다 . 헛개나무 차 - 피 보다 진한 건 강차 - 【 재료 】 물 1500 cc , 헛개나무 【 만드 는 법 】 1 . 깨끗이 씻 은 헛개나무 를 1500 cc 물 에 넣 고서 중 불 에서 약 불로 서서히 줄여 가 면서 끓인다 . 2 . 어느 정도 향 과 맛 이 우러 나오 면 찻잔 에 낸다 . 헛개나무 는 우리 나라 의 중부 이남 에서 자생 하 고 있 다 . 헛개나무 의 효능 은 알코올 성 간염 , 간경 화 , 지방간 , 황달 , 당뇨 , 혈압 , 갈증 해소 , 대 ? 소변 기능 등 에 좋 은 작용 을 한다 . 특히 술독 을 푸 는 데 신비 한 효력 을 발휘 한다 . 헛개나무 의 잎 이나 줄기 , 열매 등 을 술독 에 넣 으면 술 이 발효 가 되 지 않 고 술 의 알코올 성분 이 없 어 지 며 물 이 되 어 버린다 . 헛개나무 의 열매 , 잎 , 가지 에 는 포도당 , 사과산 , 칼슘 등 인체 에 유익 한 성분 을 함유 하 고 있 어서 열매 , 잎 , 줄기 , 뿌리 등 을 모두 약재 로 쓸 수 있 다 . 그 중 열매 가 가장 효과 가 좋 다고 한다 . 소바 - 모세 혈관 튼튼히 해 주 는 건강식 - 【【 재료 】 메밀국수 , 쪽파 , 오이 . 가 쯔 오 부시 다시마 , 와사비 【 만드 는 법 】 1 . 가 쯔 오 부시 와 다시마 를 이용 해서 소바 소스 를 만든다 . 2 . 메밀 을 삶 아 건져 내 고 육수 를 곁들인다 . 3 . 시원 한 얼음 을 띄우 거나 , 와사비 를 기호 에 맞 게 넣 는다 . 메밀 속 에 는 모세 혈관 을 튼튼히 해 주 는 영양소 비타민 P 루틴 이 들 어 있 다 . 혈압 이 높 거나 유전 적 으로 고혈압 이 염려 되 는 사람 은 메밀 을 많이 섭취 해 고 혈압 과 뇌출혈 을 예방 하 는 것 이 바람직 하 다 . 또한 다이어트 식품 으로 도 효과 가 뛰어나 다 . 다시 마 는 예 로부터 피 를 맑 게 하 고 혈압 을 내리 는 식품 으로 손꼽혔 다 . 또한 식이 섬유 가 풍부 하 여 성인병 과 비 만 으로 고생 하 는 현대인 에게 아주 좋 은 식품 이 기 도 하 다 . 다시마 에 는 미용 에 좋 은 영양분 이 많이 함유 되 어 있 어 피부 를 윤기 나 게 하 며 머리카락 을 튼튼 하 게 하 고 몸 의 저항력 을 높여 주 는 작용 을 한다 . 다시 마는 한꺼번에 많이 먹 는 것 보다 매일 조금 씩 먹 는 것 이 훨씬 효과 적 이 다 . 연두부 라유 드레싱 - 혈액 속 지방 찌꺼기 말끔 해소 - 【 재료 】 연두부 , 오이 , 청 고추 , 홍고추 , 라유 기름 , 깨소금 , 참기름 , 마늘 【 만드 는 법 】 1 . 시원 한 연두부 를 접시 에 예쁘 게 담아낸다 . 2 . 소스 는 라유 기름 에 깨소금 , 후추 , 참기름 , 마늘 , 설탕 을 넣 어 준비 한다 . 3 . 연두부 위 에 소스 를 살짝 뿌리 고 오이 , 청 고추 , 홍고추 를 올린다 . 연두부 는 단백질 과 몸 에 좋 은 필수 지방산 이 풍부 하 다 . 두부 를 먹 으면 원료 가 되 는 콩 의 기능 성 성분 때문 에 골다공증 , 고 혈압 예방 , 콜레스테롤 감소 , 항암 등 의 효과 를 기대 할 수 있 다 . 또한 비타민 E 로 인해서 혈액 중 의 악 성 콜레스테롤 과 중성 지방 을 감소 시키 고 혈액 의 점도 를 낮춰 혈액 이 원활히 흐르 도록 도와 준다 . 라유 는 순 식물 성 기름 으로 고춧가루 를 넣 은 중국 의 향신 조미료 이 며 중화 면류 에 잘 맞 는다 . 또한 식물 성 기름 에 는 우리 몸 에 좋 은 불포화 지방산 이 많 아 고 콜레스테롤 혈증 을 막 을 수 있 다 . 고추 는 위액 분비 촉진 , 식욕 돋움 , 혈액 순환 을 촉진 한다 . 단 , 많이 먹 으면 위장 을 자극 하 여 위장 점막 손상 , 설사 , 간장 기능 을 해친다 . http : / / cafe . daum . net / dangout 공유 하 기 글 요소