[ 막걸리 로딩 중 ] 의도 하 지 는 않 았 지만 토 , 일요일 그리고 하루 쉬 고 ( 쉴 수 밖에 없 었 다 . 화요일 엔 새벽 네 시 면 집 을 나가 야 하 니 ) 그리고 오늘 까지 계속 걸리 양 과 의 데이트 를 하 게 되 네 . 뭐 , 그래 동아 에서 기록 을 세울 것 도 아니 고 동 마경 주마 들 간 의 내기 에서 도 꼴 지 를 해도 깔끔 하 게 기분 좋 게 저녁 을 쏠 수 있 는 사람 들 이 니 뭐 가 걱정 이 리오 . 그냥 감기 걸리 지 않 고 완주 만 을 바라 는 상황 이 니 큰 욕심 도 아닐 테 고 . .. [ 운동 내용 ] - 준비 운동 - 트레드밀 달리 기 8 km ( 42 ' 33 ") : 특별히 나쁘 지 도 않 았 지만 ( 한 가지 있 긴 하 다 . 왼쪽 어깨 의 근육통 은 거의 두 달 이 되 어 간다 . .. 왜 냐고 ? 잠버릇 때문 이 다 ) 그냥 그렇게 8 km 에서 만족 했 다 . - Sit up 88 회 5 set - 정리 체조 운 동 일 2014 . 3 . 12 . ( 수 ) 날 씨 흐리 고 약간 의 비 운 동 시 간 --:--~ 훈련 장소 헬스 장 日 운동 거리 8 km ( -: 42 : 33 ) 체 중 -- kg 운동 만족 도 보통 착 화 asics tarthergele 2 asics dash adidas adifuranoQST * 月 별 운동 거리 년 ＼ 월별 1 월 2 월 3 월 4 월 5 월 6 월 7 월 8 월 9 월 10 월 11 월 12 월 2002 년 269 210 2003 년 233 245 204 165 37 142 272 155 266 185 206 321 2004 년 342 274 291 239 255 255 300 261 205 162 274 194 2005 년 317 269 219 214 167 256 294 227 234 320 235 259 2006 년 252 225 171 235 208 200 138 252 284 139 165 220 2007 년 330 269 218 220 239 140 136 150 37 121 89 155 2008 년 185 257 247 231 202 184 81 196 210 250 268 256 2009 년 263 270 205 222 173 220 185 220 187 190 126 202 2010 년 198 242 227 144 146 153 133 194 108 209 130 230 2011 년 271 178 188 103 170 200 154 155 169 211 0 45 2012 년 49 74 134 116 139 83 123 141 165 250 180 153 2013 년 86 107 159 137 203 180 238 152 168 227 178 185 2014 년 234 139 67 2015 년 2016 년 2017 년 2018 년 2019 년 2020 년 연도 별 훈련 거리 2002 년 2003 년 2004 년 2005 년 2006 년 2007 년 479 km 2 , 431 km 3 , 060 km 3 , 011 km 2 , 489 km 2 , 100 km 2008 년 2009 년 2010 년 2011 년 2012 년 2013 년 2 , 567 km 2 , 463 km 2 , 108 km 1 , 844 km 1608 km 2 , 020 km 2014 년 2015 년 2016 년 2017 년 2018 년 2019 년 440 2020 년 총 누적 거리 26 , 865 km ( 2002 년 11 월 01 일 기록 시작 ) 공유 하 기 글 요소