오늘 의 첫 번 째 미션 운동 ! 유산소 스트레칭 파워 ! 에어로빅 을 가르쳐 주 실 은지 쌤 의 유산소 스트레칭 입니다 . 힘차 게 아침 운동 으로 활용 하 시 면 ~ 하루 가 개운 하 게 시작 되 실 것 같 네요 . 4 ~ 5 세트 반복 시행 ! > 힘내 세요 ! 후후 , 하하 , 호흡 도 하 면서 ! 당길 때 는 팔꿈치 가 옆구리 까지 오 도록 , 뒷 꿈 치 는 엉덩이 까지 , 가슴 앞 으로 힘차 게 당기 세용 ! 호흡 하 면서 4 번 씩 5 세트 들어갑니다 . > 넘 어렵 진 않 나요 ! 차근차근 따라 해 보 세요 ! 스텝 먼저 따라 하 시 고 , 다음 에 팔 동작 ! 4 번 씩 5 세트 들어가 야 줘 ~~~~! 미션 클리어 ! 댓글 부탁 ! 공유 하 기 글 요소