하여간에 이 책 의 메시지 는 명확 하 다 . “ 슬픔 과 외로움 등 부정 적 인 감정 은 현실 감 을 잃 지 않 게 만드 는 유용 한 기능 을 지녔으며 , 장기 적 으로 이 기능 이 제대로 작동 해야 번영 하 는 삶 을 살 수 있 다 ” 는 것 이 다 . 그러 니 신나 는 삶 을 추구 하 라거나 좀 더 행복 해 지 라는 남 들 의 말 엔 신경 을 끄 는 게 좋 다 . “ 스스로 행복 의 적정 수준 을 결정 하 라 . 약간 좋 은 기분 을 자주 느끼 고 부정 적 인 감정 도 가끔 씩 느낀다면 도움 이 될 수 있 다 . ”