Energy up ! 당당 함 이 묻어나 는 외모 와 늘씬 한 몸매 의 소유자 , 게다가 맡 은 일 까지 똑 부러지 게 해내 는 그녀 들 에게 는 뭔가 특별 한 것 이 있 다 . 즐겁 게 할 수 있 는 운동 을 찾 아 건강 과 아름다움 어느 것 하나 놓치 지 않 는 것 . 발레 , 요가 , 승마 , 테니스 를 즐기 는 4 명 의 여성 이 지금 당신 도 실천 하 면 좋 을 뷰티 시크릿 과 운동 노하우 를 공개 한다 . Ballet “ 마음 까지 바꾸 는 아름다운 운동 ” Lie & Fung 머 천 다이 저 박우정 어린 시절 , 핑크 빛 토슈즈 와 로맨틱 한 튀튀 가 너무 예뻐서 발레리나 가 되 고 싶 었 다는 박우정 씨 . 발레리나 대신 지금 은 홍콩 계 무역 회사 리 앤 풍 Lie & Fung 에서 유능 한 머 천 다이 저 로 활약 하 고 있 는 그녀 는 업무 가 끝나 면 거울 앞 에 서 서 바 를 잡 는다 . “ 발레 를 시작 한 후 삶 의 아름다운 측면 이 눈 에 들어오 기 시작 했 어요 . 해 본 사람 만 아 는 발레 의 매력 이 죠 . 차분 한 음악 에 몸 을 싣 고 우아 한 발레 동작 을 하 다 보 면 마음 이 안정 되 고 행복 해집니다 . ” 업무 의 특성 상 직장 에서 하루 종일 같 은 자세 로 오랫동안 앉 아 있 다 보 니 뒷목 부터 어깨 가 뻣뻣 해 지 고 만성 피로 에 시달려 운동 을 시작 해야 겠 다고 마음먹 었 다 . 하지만 남 들 이 아무리 좋 다고 해도 흥미 가 생기 지 않 으면 오래 할 수 없 기에 어떤 운동 을 시작 할지 고민 이 많 았 다 . 그러 다 생각난 것 이 어린 시절 꿈꾸 던 발레 . 이렇게 아마추어 발레리나 가 된 지 벌써 2 년 이 흘렀 다 . “ 바른 자세 가 습관 이 되 어 등 라인 이 곧 아 지 고 평소 에 는 잘 쓰 지 않 는 근육 을 사용 해 군살 도 많이 빠졌 어요 . ” 근력 이 생겨 몸 도 탄력 있 어 지 고 체력 이 좋 아 져 해외 출장 을 다녀와도 거뜬 하 다고 말 하 는 그녀 . 아마추어 발레리나 의 예쁜 몸매 보다 더 아름다운 것 은 인생 을 즐기 려는 열정 과 샘물 처럼 솟아나 는 행복 에너지 가 아닐까 ? Beauty tip 야근 후 몸 이 무거운 날 욕조 에 따뜻 한 물 을 받 아 상체 에 땀 이 날 때 까지 반신욕 을 즐긴다 . 혈액 순환 을 촉진 해 피로감 이 줄 고 몸 이 한결 가벼워진다 . 또 에너지 소비 를 촉진 해 탄력 있 는 몸매 를 유지 하 는 데 도움 이 된다 . 1 ‘ 그 레이프 샤워 오일 ’. 제모 할 때 베이스 로 사용 하 는 보디 클렌징 오 일 . 록 시 땅 . 2 ‘ 올 스포트 머슬 럽 ’. 뭉친 어깨 나 몸 의 근육 을 이완 시키 는 마사지 크림 . 키엘 . 3 ‘ 아로마 틱 스 컬프 팅 컨 센트 레이트 ’. 자극 적 인 향료 가 신경 을 자극 해 셀룰라이트 를 제거 한다 . 시세이도 . Yoga “ 정신 과 육체 의 균형 을 잡 다 ” 제일기획 광고 기획 AE 이 소엽 이 소엽 씨 와 요가 의 인연 은 2002 년 에 시작 되 었 다 . 야근 이 잦 고 업무 스트레스 가 심해 삶 의 여유 를 찾 기 힘든 광고 기획 자 의 삶 , 평소 가만히 있 지 못하 고 성격 이 예민 한 열혈 워킹 우먼 은 요가 를 통해 돌파구 를 찾 고 싶 었 다 . 그래서 일 주일 에 네 번 , 점심 과 저녁 시간 을 이용 해 사내 요가 클래스 를 만들 고 , 프로젝트 로 바쁠 때 도 짬 을 내 어 일 주일 에 두 번 은 꼭 수업 에 참여 했 다 . 그래야 마음 이 차분 해 지 고 생각 이 선명 해졌 다 . 그 후 6 년 이 지난 지금 요가 클래스 는 제일기획 최고 인기 동아리 로 , 그녀 는 바쁜 생활 속 에서 도 여유 를 잃 지 않 는 진정 한 요기 Yogi 로 거듭났 다 . 그녀 가 꼽 는 요가 의 최대 매력 은 밸런스 다 . “ 요가 는 정신 과 육체 의 균형 을 이루 게 하 며 , 잘 못 된 자세 로 틀어진 몸 을 바로잡 습니다 . 생각 의 밸런스 가 어느 한쪽 으로 치우쳐서 생기 는 스트레스 해소 에 도 효과 적 입니다 . ” 시쳇말로 ‘ 까칠 하 던 ’ 동료 들 이 요가 를 통해 몸 도 마음 도 편안 하 게 거듭나 는 것 을 보 면 그렇게 뿌듯 할 수 없 다고 . Yoga Tip 날 로 아름다워 지 는 몸 을 보 기 위해 요가 를 하 는 것 이 아니 다 . 일상 에서 쌓인 스트레스 를 해소 하 고 삶 의 활기 를 얻 을 수 있 어야 진정 한 요가 다 . 맑 은 심성 의 요가 강사 를 만나 는 것 이 생각 보다 중요 하 다 . 요 가 클래스 의 맑 은 기운 을 받 아 심신 이 평안 해 지 는 느낌 이 드 는 수업 에 등록 하 자 . 1 ‘ 오렌지 리본 소프트 스킨 스 크 럽 ’. 각질 제거 뿐 아니 라 셀룰라이트 제거 와 혈액 순환 촉진 에 도 효과 적 . 록 시 땅 . 2 ‘ 센트 럼 ’. 비타민제 를 적절히 복용 하 면 신체 나이 가 여섯 살 은 어려 진다 . 센트 럼 . 3 ‘ 인 퓨전 프라이머 & 화이트 닝 마스크 ’. 에스테 틱 에 가 서 피부 관리 를 받 을 시간 이 좀처럼 나 지 않 는 그녀 . 마스크 시트 의 효과 를 톡톡히 본다 . 라 메르 . 4 ‘ 토탈 바디 리프트 ’. 지방 세포 분해 를 가속 화 하 고 노폐물 배출 을 촉진 해 예쁜 보디라인 을 만들 어 준다 . 클라란스 . Horse Riding “ 다른 생명체 와 같 은 호흡 나누 기 ” Season 5 대표 고태경 고태경 씨 를 처음 만난 날 , 너무 젊 어 보이 는 외모 에 깜짝 놀라 정말 그녀 가 맞 는지 되물 었 다 . “ 이래 봬 도 서른 살 이 다 된 아들 이 둘 이나 있 어요 ” 라며 웃 는다 . 그녀 가 처음 승마 를 배우 기 시작 한 것 은 2006 년 . 승마 펜션 을 컨셉트 로 한 ‘ 시즌 파이브 ’ 를 오픈 하 며 승마 를 배우 기 로 마음먹 었 다 . 물론 전문 기수 들 이 항상 대기 하 면서 초보 자 를 돕 지만 , 오너 가 말 을 탈 줄 알 아야 고객 이 무엇 을 필요 로 하 는지 알 수 있 다고 생각 했 다 . 다른 레포츠 는 장비 와 의 지만 있 으면 컨트롤 할 수 있 지만 승마 는 무엇 보다 말 과 의 호흡 이 중요 하 다 . 그래서 말 을 타 기 전 에 당근 이나 각설탕 을 주 며 대화 를 나눈다 . “ 살 아 있 는 무언가 와 교감 을 나누 고 함께 호흡 하 는 것 이 승마 의 진짜 매력 입니다 . ” 말 의 주인 이 되 려고 해서 도 , 말 을 두려워해서 도 안 된다 . 또 시야 가 닿 지 않 는 곳 에 예민 한 반응 을 보이 니 말 뒤 에 서 있 는 것 은 절대 금물 이 다 . 아직 승마 를 낯설 게 만 생각 하 는 사람 이 많 은 것 이 안타깝 다는 고태경 씨 . “ 처음 말 을 타 는 사람 도 2 ~ 3 개월 만 제대로 배우 면 능숙 하 게 탈 수 있 고 , 서울 에서 30 ~ 40 분 이 면 갈 수 있 는 승마 장 이 많 아요 . 주저 하 지 말 고 말 을 타 고 달릴 때 느끼 는 쾌감 을 즐겨 보 세요 . ” Fashion tip 안전 한 승마 를 즐기 기 위해 승마 바지 , 승마 부츠 , 헬멧 , 장갑 같 은 장비 를 제대로 갖추 고 말 에 오른다 . 복장 을 제대로 갖추 지 않 으면 좋 지 않 은 자세 가 몸 에 배 어 잘못 된 습관 을 고치 는 데 시간 이 오래 걸린다 . 또 타이트 한 상의 를 입 을 것 . 헐렁 한 옷 을 입 으면 자세 가 잘못 되 어도 강사 가 코치 하 기 어렵 다 . 1 ‘ 바스트 뷰티 젤 ’. 가슴 처짐 을 방지 하 고 탄력 을 선사 한다 . 클라란스 . 2 ‘ 더 바디 로션 ’. 피부 가 건조 한 편 이 라 보습 효과 가 뛰어난 제품 을 사용 한다 . 라 메르 . 3 ‘ 프로 떽 시옹 쏠 레르 그 랑 에 끄 랑 SPF 20 ’. 야외 활동 시 파운데이션 대신 사용 하 는 자외선 차단제 . 시슬리 . Tennis “ 테니스 코트 에서 삶 의 자세 를 배운다 ” 바 카디 코리아 마케팅 매니저 이지윤 스타일리시 한 테니스 룩 의 인기 에 힘입 어 요즘 다시 여성 들 의 관심 이 몰리 고 있 는 테니스 . 중요 한 미팅 과 과다 한 업무 로 눈코 뜰 새 없이 바쁘 더라도 일 주일 에 한 번 은 꼭 테니스 코트 에 선다는 이지윤 씨 . 운동 을 지속 할 때 고비 라는 3 개월 을 갓 넘겼 다 . 아직 은 초보 지만 이전 에 재즈 댄스 , 필라테스 , 인라인 스케이트 등 을 즐긴 스포츠 마니아 다 . “ 아름다워 지 려면 건강 해야 한다고 생각 해요 . 운동 을 하 다 보 면 근육 과 호흡 을 세세히 짚 어 가 는 동안 스스로 를 보다 아낄 수 있 게 되 죠 . ” 업무상 만나 곤란 한 부탁 을 해도 사랑 스러운 미소 를 잃 지 않 고 , 여유 로운 말투 로 주변 사람 을 편안 하 게 만드 는 그녀 의 비결 은 다름 아닌 운동 이 었 던 것 . 테니스 는 운동량 이 많 아 다이어트 에 효과 적 이 다 . 또 하체 근력 강화 효과 가 탁월 해 ‘ 저주 받 은 하체 ’ 의 저주 를 풀 어 준다 . 물론 이런 육체 적 인 효과 가 전부 는 아니 다 . 이지윤 씨 는 절대 혼자 서 는 할 수 없 는 운동 인 테니스 를 통해 인간 관계 를 배워 나간다 . 경쟁 , 상대 의 움직임 을 예측 한 후 하 는 대응 , 공정 한 마인드 로 시합 을 이끌 어 나가 는 것 은 업무 에 도 많 은 도움 이 된다고 . “ 승리감 에 도취 된 자만 과 패배 에 대한 변명 은 테니스 에서 용납 되 지 않 아요 . 꼭 우리 네 삶 같 죠 ? ” S - line tip 운동 은 하 지 않 고 다이어트 만 계속 하 면 지방 보다 근육 이 더 많이 감소 해 활력 을 잃 고 쉽 게 피곤 해 지 며 삶 이 무기력 해진다 . 선천 적 으로 남성 보다 근육 량 이 적 은 여성 은 탄력 있 는 몸매 를 위해서 라도 근력 강화 운동 을 해야 한다 . 또 많 은 여성 이 운동 을 하 지만 체중 을 줄이 는 것 만 을 목표 로 삼 았 다가 쉽 게 포기 하 곤 한다 . 즐길 수 있 는 운동 을 선택 하 자 . 기분 이 좋 아 지 는 것 은 물론 활력 이 넘치 는 삶 을 경험 하 게 되 며 , 예쁜 보디라인 은 덤 으로 따라온다 . 1 ‘ 바디 엑셀 랑스 퍼 밍 앤 리파 이닝 세 럼 ’. 피부 가 민감 한 편 이 라 보디 에 도 알갱이 스 크 럽 제 는 사용 하 지 않 는다 . 자극 없이 각질 을 제거 하 는 보디 세 럼 . 샤넬 . 2 ‘ 스 컬프 뚜 랄 ’. 체온 을 내리 는 쿨링 효과 가 있 어 운동 후 사용 하 면 기분 이 상쾌 해 지 는 슬 리밍 로션 . 랑 콤 . 3 ‘ 인트 랄 레 드니스 릴리프 수 딩 세 럼 & 카모 마일 아로마 틱 케어 ’. 유난히 피부 가 민감 해 알레르기 반응 과 홍조 를 완화 하 는 스킨케어 라인 을 사용 한다 . 달팡 . Si tu savais - Axelle red 공유 하 기 글 요소