안녕 하 세요 . 바이오스 라이프 프 렌 차이 즈 오너 유여 림 입니다 . ​ ​ 봄날 햇살 같 은 좋 은 기운 많이 받 으세요 ^^​​# 환자 혁명 도서 # 조한경 저자 ​ 오늘 은 환자 혁명 열 한 번 째 시간 입니다 . ​ ​ 오늘 의 주제 : 영양소 들 의 기능 은 상호 작용 한다 . ​​ 특정 영양소 한 가지 만 의 장점 을 부각 해서 이야기 하 는 것 은 무의미 합니다 . ​ 그 이유 는 ​ 영양소 들 이 상호 간 에 영향 을 끼치 고 서로 의존 하 기 때문 입니다 . ​​ 예 를 들 어 ) # 골다공증 예방 을 위해 칼슘 을 섭취 하 라고 합니다 . 이 는 거짓말 도 정확 한 정보 도 아닙니다 . ​ 칼슘 을 먹 어도 칼슘 이 뼈 에 흡수 되 지 않 으면 아무 소용 이 없 기 때문 입니다 . ​ 칼슘 이 뼈 로 들어가 기 위해서 는 마그네슘 , 비타민 D , 비타민 K 등 이 필요 합니다 . ​ 따라서 개인차 가 있 으니 칼슘 이 부족 한 것 인지 , 비타민 D 가 부족 한 것 인지 판단 해야 합니다 . ​# 골다공증 = 칼슘 + 마그네슘 + 비타민 D + 비타민 K + Mn 등 상호 작용 합니다 . ​ 이 참 에 # 마그네슘 에 관한 중요 성 에 대해 소개 해 드릴게요 . ​ 칼슘 과 마그네슘 비율 의 중요 성 을 알 게 되 고 , 마그네슘 의 효능 과 부족 시 증상 에 대해 알 게 되 면 건강 에 많 은 도움 이 되 실 겁니다 . ​ 1 ) 칼슘 과 마그네슘 비율 : 비율 이 2 ( 1 ) : 1 유지 가 중요 한데 , 마그네슘 이 부족 시 칼슘 이 혈관 에 칼슘 이 침착 되 어 석회화 로 심장 에 영향 미칩니다 . 2 ) 칼슘 ( Ca ) : 뼈 구성 성분 3 ) 마그네슘 ( Mg ) : 칼슘 을 뼈 로 들어가 게 하 는 역할 , 비타민 D 의 활성 화 하 는 역할 , 300 여 가지 효소 에 작용 등 아래 기능 참고 하 세요 . ( cf . 간 liver 는 500 가지 일 , 1000 가지 효소 관여 ) ​ 칼슘 과 비타민 D 부족 시 # 대장암 이 잘 걸립니다 . ( cf . 칼슘 부족 시 147 가지 종류 의 질병 예방 이 가능 ) ​ 아래 는 마그네슘 ( Mg ) 효능 과 부작용 증상 : ​ 칼슘 파라 독스 : 칼슘 많 고 , 마그네슘 부족 시 비율 이 안 맞 아서 칼슘 침착 으로 심혈 관 질환 위험 # 칼슘 파라 독스 : 칼슘 많 고 , 마그네슘 부족 시 비율 이 안 맞 아서 혈관 에 칼슘 침착 으로 오히려 심혈 관 질환 위험 할 수 있 습니다 . 골다공증 은 칼슘 하나 의 영양소 문제 가 아니 기 때문 입니다 . ​ ㅡ > 칼슘 유제품 보다 는 일반 우유 드세요 . ( 저온 살균 X , 저지방 X , 칼슘 우유 X ) ​​​ 아래 는 마그네슘 과 오메가 3 평생 드 시 면 쓰러질 일 없 다는 자료 공개 합니다 . # 돌연사 예방 단지 영양소 란 단일 의 제품 으로 영양 이 되 는 것 이 아니 므로 제 가 신뢰 하 는 유니 시티 제품 을 바탕 으로 소개 하 고 있 음 을 이해 해 주 시 기 바랍니다 . ​ 여기 에서 말 하 는 추천 제품 은 # 클로 로 파워 + # 오메가 라이프 3 리졸브 + # 바이오스 라이프 c 플러스 를 의미 합니다 . ​ 또 칼슘 은 인 ( P ) 과 의 비율 이 중요 하 지요 . 인 은 몸 에서 빠져 나갈 때 칼슘 과 결합 해서 배설 합니다 . ​ 그러 니 인산염 성분 이 많 은 아래 와 같 은 인스턴트 식품 이나 가공 식품 , 첨가물 등 많이 드 시 면 칼슘 부족 으로 # 골다공증 이 생기 겠 지요 . ​ 다른 예로 ) # 당뇨 약 을 꾸준히 먹 고 있 는데 # 당화혈색소 ( HbA 1 c ) 수치 가 떨어지 지 않 아 고민 하 는 경우 가 있 지요 . ​ 피리독신 ( 비타민 B 6 ) 결핍 입니다 . 그렇 다면 간단히 해결 이 될까요 ? 되 지 않 는 경우 가 있 습니다 . 아연 이 결핍 될 때 입니다 . 아니 부족 하 면 비타민 B 6 의 활성 화 가 일어나 지 않 습니다 . ​ 당뇨 환자 당화혈색소 수치 6 이하 = B 6 + 아연 영양소 상호 작용 하 므로 함께 드세요 . ( cf . # 바이오스 라이프 C 플러스 에 함유 되 어 있 습니다 . )​( cf . 당화혈색소 는 3 개월 동안 혈당 이 잘 조절 되 었 는지 알 수 있 는 지표 입니다 ) ​ 한 예로 ) 식당 에 # 굴 의 효능 이 라는 안내판 이 있 습니다 . ​" 굴 에 는 아연 이 풍부 해 남성 정력 에 좋 으며 , 노화 방지 , 당뇨병 을 예방 합니다 . 당뇨병 합병증 인 심부전 , 신부전 , 녹내장 , 신경 손상 을 예방 합니다 " 라고 적혀 있 습니다 . 이 말 은 거짓말 은 아니 지만 정확 한 설명 도 아닙니다 . ​ 그 이유 는 어떤 특정 영양소 하나 가 의약품 처럼 반복 적 으로 효과 를 내 는 경우 는 드물 기 때문 입니다 . ​​ 영양소 는 서로 상호 작용 하 고 의존 합니다 . ​ ​ 골다공증 을 일으키 지 않 고 , 뼈 건강 을 위해서 는 많 은 성분 들 이 필요 했 지요 . 그 중 에서 # 망간 ( Mn ) 에 대한 효능 을 더 살펴보 도록 하 겠 습니다 . # 망간 의 효능 : 1 ) 연결 조직 형성 2 ) 혈액 응고 인 자 생 성 3 ) 대사 작용 의 조절 ( 아미노산 콜레스테롤 탄수화물 대사 에 필수 , 단 당 지질 대사 관여 ) 4 ) 뼈 와 연골 형성 에 필요 5 ) 12 mg 망간 이 몸 에 있 습니다 . 매일 5 mg 을 음식 을 통해 섭취 해야 하 고 , 매일 10 mg 이상 섭취 시 신경 장애 유발 , 철분 흡수 방해 됩니다 . 6 ) 달걀 콩 올리브 오일 등 에 함유 ​​​# 영영 소란 ? 음식물 속 에 들 어 있 는 에너지원 이나 몸 의 구성 성분 이 되 는 물질 을 말 합니다 . ​ 3 대 영양소 는 단백질 지방 탄수화물 을 말 하 며 , + 무기질 , 비타민 , 물 , 식이 섬유 , 효소 , 식물 영양소 등 다양 하 며 모두 포함 합니다 . ​ 이상 오늘 은 영양소 의 기능 은 서로 상호 의존 적 이 며 작용 함 을 알 게 되 었 습니다 . ​# 유여 림 01022311159 상담 하 세요 . ​ 감사 합니다 ^^​