구 분 아 침 저 녁 비 고 정상 인 38 ℃∼ 40 ℃, 10 분 입욕 38 ℃∼ 40 ℃, 20 분 입욕 - 고 혈압 38 ℃∼ 39 ℃, 10 분 입욕 38 ℃∼ 39 ℃, 20 분 입욕 41 ℃ 를 넘 지 않 는다 . 저혈압 41 ℃∼ 42 ℃, 10 분 입욕 41 ℃∼ 42 ℃, 20 분 입욕 40 ℃ 이하 로 는 하 지 않 는다 . 당 뇨 38 ℃∼ 40 ℃, 10 분 입욕 38 ℃∼ 40 ℃, 20 분 입욕 공복 시 에 는 절대 입욕 금지 . 불면증 38 ℃∼ 39 ℃, 10 분 입욕 38 ℃∼ 39 ℃, 20 분 입욕 가능 한 38 ℃ 로 입욕 감 기 반신욕 을 하 지 않 는다 . 41 ℃, 20 분 입욕 목욕 후 에 는 따끈 한 차 를 마시 고 몸 을 따뜻 하 게 한다 . 다이어트 41 ℃∼ 42 ℃, 10 분 입욕 -> 5 분 휴식 -> 10 분 입욕 . 41 ℃∼ 42 ℃, 10 분 입욕 -> 5 분 휴식 -> 10 분 입욕 -> 5 분 휴식 -> 10 분 입욕 목욕 후 에 는 미지근 한 물 을 한 컵 마시 고 2 시간 동안 아무것 도 먹 지 않 는다 . 수험 생 41 ℃∼ 42 ℃, 10 분 입욕 41 ℃∼ 42 ℃, 20 분 입욕 교감 신경 의 작용 으로 집중력 이 향상 된다 . 표 로 만들 어 져 있 는데 반드시 ! ! 는 아닙니다 . 눈치 빠른 분 들 은 증상 에 따라 , 아침 과 저녁 에 따라서 공통점 을 찾 으셨을 것 같 네요 . 일단 , 하루 두 번 할 경우 엔 아침 엔 짧 게 합니다 . 이것 도 낮 동안 의 일 하 기 에 지장 이 있 다면 ( 나른 하 고 피곤 하 고 ) 아침 을 쉬 고 저녁 만 하 는 게 좋 겠 죠 . 하루 1 회 라면 저녁 이 당근 좋 습니다 . 피로 를 풀 고 잠자리 에 들 면 숙면 을 취할 수 있 어 아침 이 면 가뿐 하 게 일어날 수 있 습니다 . 고 혈압 은 물 온도 가 낮 습니다 . 심장 질환 , 고 혈압 있 는 분 들 도 반신욕 이 괜찮 다고 하 지만 , 조심 하 셔야 하 는 건 마찬가지 입니다 . 하 시 다 어지럽 거나 숨 이 차 면 심장 에 무리 가 왔 다는 신호 이 니까 얼른 중지 하 세요 . 물 의 수압 은 공기 중 의 약 800 배 의 압력 을 가지 고 있 습니다 . 우리 의 신체 를 수중 에 담그 면 수심 이 1 m 증가 할 때 마다 76 mmHg 의 수압 이 신체 표면 에 가해 집니다 . 쉽 게 말 해서 흉부 ( 가슴 부위 ) 는 1 Cm 씩 물 에 잠길 때 마다 약 6 . 5 Kg 상당 의 압력 이 더 해진다고 합니다 . 여기 에 우리 가 일반 공기 속 에 있 는 경우 와 물 속 에 있 을 경우 에 혈액 이 흐름 이 달라집니다 . 그냥 서 있 을 때 에 는 하반신 의 정맥혈 은 중력 에 의해서 당연히 아래 로 흐르 겠 죠 . 그런데 , 같 은 자세 로 입욕 을 하 게 되 면 피부 와 복부 등 의 혈액 이 아래 가 아니 라 폐공 쪽 으로 이동 된다고 합니다 . 질병 이 있 는 분 들 은 반신욕 이 라 해서 안심 하 고 고온 에서 장시간 있 어서 는 절대 안 됩니다 . 처음 부터 과하 지 않 도록 차츰차츰 자신 의 몸 상태 를 고려 하 여 적용 하 여 나가 시 면 즐거운 반신욕 ~ 스트레스 를 풀 어 주 는 반신욕 ~ 건강 도우미 로서 의 반신욕 ~ 이 되 실 겁니다 . 확인 하 셔서 선택 하 시 기 바랍니다 공유 하 기 글 요소