삐딱 하 게 앉 은 자세 - 킬 힐 사랑 , 골반 이상 불러 [ 쿠키 건강 ] 지나치 게 다리 를 양 옆 으로 벌리 고 앉 아 있 는 중년 남성 과 허벅지 가 드러날 정도 로 짧 은 핫팬츠 를 입 은 여성 , 최근 들 어 주위 에서 흔히 볼 수 있 는 모습 이 다 . 이 들 은 소위 ‘ 쩍 벌 남 ’ 과 ‘ 하의 실종 녀 ’ 로 불린다 . 쩍 벌 남 은 남성 이 라면 약간 다리 를 벌리 고 앉 는 것 이 자연 스럽 다고 대수롭 지 않 게 생각 하 며 이런 자세 를 고수 하 고 , 하의 실종 녀 는 다리 를 길 어 보이 게 하 는 효과 를 내 는 하의 실종 패션 을 포기 하 지 않 는다 . 하지만 이 로 인해 척추 ․ 관절 건강 이 나빠질 수 있 다는 사실 에 대해서 는 잘 알 지 못한다 . 쩍 벌 남 의 삐딱 한 자세 와 하의 실종 녀 의 킬 힐 사랑 이 허리 와 골반 에 는 치명 적 일 수 있 다 . ◇ 의식 적 으로 하체 에 힘 주 고 다리 모으 고 앉 아야 쩍 벌 남 은 주위 사람 을 불편 하 게 할 뿐 만 아니 라 외관상 으로 보 기 에 도 좋 지 않 아 눈살 을 찌푸리 게 하 기 일쑤 다 . 다리 를 벌리 고 앉 는 것 이 편하 게 느껴진다는 이유 로 남 들 에겐 불편 을 주 고 있 는 셈 이 다 . 하지만 다른 자리 를 침범 할 정도 로 다리 를 지나치 게 벌리 고 앉 게 되 면 골반 이 벌어지 고 이상 이 생길 확률 이 높 다 . 또한 편하 다는 이유 로 습관 적 으로 다리 를 벌리 고 앉 으면 다리 근육 도 점점 약해진다 . 하체 의 힘 이 약해 지 면 결과 적 으로 척추 나 골반 에 부담 을 주 는 결과 를 초래 한다 . 특히 40 ~ 50 대 이상 의 경우 의자 에 앉 을 때 젊 은 층 보다 상대 적 으로 다리 를 많이 벌리 고 앉 는 모습 을 쉽 게 볼 수 있 는데 , 이 는 나이 가 들 수록 근력 이 약해져 힘 을 주 고 앉 아 있 기 어렵 기 때문 이 다 . 40 세 무렵 부터 는 근육 량 이 눈 에 띄 게 줄어들 고 허리 나 다리 등 하체 근육 은 더 빠른 속도 로 감소 된다 . 따라서 평소 걷 기 운동 을 하 면서 근력 을 키우 고 의식 적 으로 하체 에 힘 을 줘 다리 를 모으 고 앉 도록 노력 하 는 것 이 근력 을 유지 하 는 데 도움 이 된다 . ◇ 앉 는 자세 나쁘 면 척추 변형 으로 디스크 유발 할 수 있 어 다리 를 지나치 게 벌리 고 앉 으면 의자 에 거의 눕 다시피 한 자세 가 되 거나 허리 를 앞 으로 숙인 채 앉 기 가 쉽 다 . 특히 이 같 은 자세 를 편하 다고 느끼 는 것 은 이미 잘못 된 자세 가 몸 에 배 었 음 을 의미 하 는 것 으로 골반 이나 척추 에 문제 가 있 을 수 있 다 . 고도일 고도일 병원 병원장 은 “ 다리 를 지나치 게 벌리 고 앉 거나 반 쯤 눕 듯이 앉 는 자세 는 골반 뿐 만 아니 라 척추 에 도 매우 좋 지 않 은 자세 ” 라며 “ 오랜 시간 다리 를 벌린 채 의자 에 기대 듯 앉 으면 척추 모양 이 변형 될 가능 성 이 높 아 져 디스크 질환 으로 이어질 가능 성 도 있 다 ” 고 지적 했 다 . 따라서 앉 을 때 는 허리 를 의자 깊숙이 붙인 채 똑바로 세우 고 다리 는 꼬 거나 한쪽 으로 쏠리 지 않 도록 모아 주 는 것 이 좋 다 . ◇ 걸 을 때 치마 가 한쪽 으로 돌아가 면 골반 이상 의심 해 봐야 다리 가 길 어 보인다는 이유 로 인기 를 모으 고 있 는 하의 실종 패션 의 필수 아이템 은 하이힐 이 다 . 하이힐 은 늘씬 한 각선미 를 드러낼 수 있 고 다리 가 길 어 보이 는 효과 를 주 는 하의 실종 패션 에 빠져 선 안 될 아이템 이 다 . 하지만 살인 적 인 굽 높이 로 인해 ‘ 킬 힐 ’ 로 도 불릴 만큼 이미 척추 · 관절 건강 에 미치 는 폐해 가 잘 알려져 있 다 . 만약 하이힐 을 자주 신 는다면 치마 를 입 고 걸 을 때 치마 가 돌아가 지 는 않 는지 살펴볼 필요 가 있 다 . 이럴 경우 골반 이 비뚤어져 있 을 가능 성 이 높 기 때문 이 다 . 신발 바닥 의 한 쪽 만 유난히 닳 아 있 다면 이 역시 도 골반 이상 을 의심 할 수 있 다 . 또한 하이힐 은 높 은 굽 때문 에 몸 의 중심 을 잡 기 가 어려워 자연 스럽 게 다리 와 허리 에 힘 을 주 게 돼 척추측만증 이나 허리 디스크 의 가능 성 도 있 다 . 척추측만증 이나 허리 디스크 의 경우 조기 에 발견 한다면 수술 없이 간단 한 시술 이나 운동 요법 으로 도 치료 가 가능 하 기 때문 에 자주 요통 이 느껴 지 면 병원 을 찾 아 정확 한 진단 을 받 는 것 이 좋 다 . 국민 일보 쿠키 뉴스 박주호 기자 epi 0212 @ kmib . co . kr [ 쩍 벌 남 과 하의 실종 녀 의 골반 이상 자 가 진단 법 ] 1 . 치마 를 입 고 걸으면 치마 가 돌아간다 . 2 . 신발 바닥 의 한 쪽 만 유난히 닳 아 있 다 . 3 . 의자 에 앉 았 을 때 특정 방향 으로 다리 를 꼬 면 편하 다 . 4 . 몸 에 힘 을 빼 고 똑바로 누웠 을 때 양 발 끝 이 향한 각도 가 각각 다르 다 . 5 . 걷 거나 뛸 때 의 모습 이 부자연 스럽 다 . < GoodNews paper ⓒ 국민 일보 . 무단 전재 및 재 배포 금지 >