무리 한 다이어트 는 금물 ~ 정치 2008 / 05 / 08 14 : 54 http : / / blog . naver . com / sungodcross 8 / 10030604032 이 포스트 를 보낸 곳 ( ) 나 는 결혼 전 에 는 허리 둘레 가 22 인치 였 다 . 그러나 결혼 후 35 인치 까지 올라가 고 임신 중 에 48 kg 이 던 체중 이 50 대 부터 는 83 kg 까지 올라갔 다 . 그런데 이상 하 게 먹 는 양 은 특별 하 게 달라진 것 이 없 는데 체중 은 계속 불 었 다 . 지난 30 년 동안 전혀 걷 지 를 않 았 고 가까운 집 앞 은행 도 자동차 로 다녔 다 . 나 는 자동차 를 아들 에게 물려 주 고 걷 기 시작 하 면서 하루 밥 을 한 끼 ~ 2 끼 정도 로 먹 고 집 에서 가까운 산 으로 등산 을 하루 에 1 시간 반 정도 걸으면서 체중 이 20 kg 이 빠지 게 됐 다 . 절대 길 을 걸으면서 뛰 지 않 고 천천히 걷 으면서 발걸음 속도 만 조절 하 고 먹 는 것 만큼 운동 대신 걸 어 주 면 홀쭉 해 지 고 제일 먼저 옷 폼 이 나 고 젊 은 시절 처럼 날씬 해진 마누라 를 제일 남편 이 좋 아 하 고 몸 에 는 탄력 이 붙 고 기분 이 상쾌 하 고 팔걸이 를 붙잡 고 오르 던 지하철 게 단 을 그냥 오를 수 있 게 됐 다 . 노 사현 이 살빼 고 우울증 치료 를 받 은 것 은 먹 지 않 고 살빼 는 걸 고통 스럽 게 생각 해서 그렇 다 . 살빼 는 것 를 놀이 처럼 즐기 면서 걷 기 를 권장 한다 ~ 살 이 빠지 고 다시 아름다운 몸매 를 찾 게 되 면 ~ 체력 이 강해 지 고 기분 이 명랑 해 지 고 가족 들 에게 더욱 친절 하 게 봉사 하 게 되 고 자신 감 이 생긴다 . 공유 하 기 글 요소