* 저 칼로리 식품 다이어트 엄격 한 칼로리 계산 을 해서 음식 을 섭취 해야 합니다 . 식물섬유 가 풍부 하 고 영양 도 많 은 버섯 이나 해초 등 을 적극 적 으로 메뉴 에 올려 놓 아 무기질 , 비타민 은 충분히 먹 으면서 칼로리 는 제한 하 는 것 입니다 . 또한 튀기 거나 볶 는 것 보다 는 찌 거나 삶 아서 칼로리 를 낮춰 먹 는 것 이 좋 습니다 . * 걷 기 운동 다이어트 기본 적 인 칼로리 섭취 는 하 면서 운동 으로 체중 을 조절 하 는 방법 입니다 . 산후 3 주 경 부터 등 을 꼿꼿 하 게 세우 고 팔 을 크 게 흔들 면서 하루 에 한 시간 정도 걷 는 것 이 좋 습니다 . * 소금 맛 사지 미네랄 성분 이 풍부 한 자연 소금 으로 배 와 다리 , 팔 등 신경 이 쓰이 는 부분 을 함께 맛 사지 합니다 . 소금 의 삼투압 에 의해 몸 속 에 쌓여 있 는 불 필요 한 수분 이 배출 되 어 부기 가 빠지 고 피부 도 고와 집니다 . 하지만 얼굴 과 복부 는 피하 는 것 이 좋 습니다 . * 한방 다이어트 몸 을 보호 하 면서 이뇨 작용 을 하 는 약제 나 식품 을 이용 합니다 . 이때 에 는 반드시 의사 의 처방 에 따라 먹 어야 하 고 자신 의 체질 이나 증세 등 을 자세히 얘기 하 는 것 이 중요 합니다 공유 하 기 글 요소