​ 안녕 하 세요 ~ 노원역 요가 & 노원역 필라테스 아메리카 요가 노 원점 입니다 ^^ ​ 뼈 건강 과 만성 피 로 , 면역력 등 의 건강 관리 를 위해 비타민 D 의 중요 성 이 대두 되 고 있 습니다 . 이 는 성별 과 나이 에 관계없이 누구 에게 나 해당 됩니다 . 그 에 따라 임산부 뿐 만 아니 라 직장인 , 성장기 아이 를 키우 는 엄마 들 까지 도 비타민 D 영양제 에 대해 관심 을 가지 고 있 는 것 을 볼 수 있 습니다 . ​ 그러면 오늘 은 아메리카 요가 노 원점 과 함께 이왕 먹 는 비타민 D 섭취 방법 과 왜 먹 어야 하 는지 에 대해 제대로 알아보 도록 하 겠 습니다 . ​ 비타민 D 를 보충 하 는 가장 좋 은 방법 은 영양제 섭취 비타민 D 는 체내 자 가 합성 이 안 되 기 때문 에 외부 에서 보충 해야 만 하 는 성분 중 하나 입니다 . 가장 대표 적 으로 는 햇빛 을 통해 얻 을 수 있 습니다 . 그러나 요즘 코로나 때문 에 외부 활동 이 제한 도 기 때문 에 비타민 D 결핍 이 되 기 싶 습니다 . ​ 음식 으로 보충 하 려면 한 번 에 정말 많 은 양 을 먹 어야 하 기 도 하 고 체내 흡수율 도 낮 습니다 . 그렇 기 때문 에 가장 효율 적 인 영양제 섭취 를 통해 지속 적 으로 관리 하 고 부족 하 지 않 도록 성분 을 보충 해 줘야 합니다 . ​ 좋 은 제품 을 고르 기 위한 기준 비타민 D 를 처음 섭취 하 는 입문 자 들 을 위해 아메리카 요가 노 원점 에서 비타민 D 효능 이 좋 은 제품 을 고르 기 위한 기준 을 알아보 도록 하 겠 습니다 ! !!​ 안전 한 100 % 식물 성 성분 우선 100 % 식물 성 비타민 D 인지 확인 을 해야 합니다 . 성장기 의 아이 나 몸 이 약한 노년기 분 들 에게 는 더욱 추천 하 는데요 , 식물 에서 유래 한 비타민 D 의 경우 알레르기 나 부작용 의 위험 에서 거리 가 멀 기 때문 입니다 . ​ 뿐 만 아니 라 부원료 , 캡슐 성분 까지 전 성분 이 식물 성 이 라면 더욱 안 전하 게 어린이 나 임산부 도 먹 을 수 있 습니다 . 캡슐 이 식물 성 일 경우 , 안 전하 기 도 하 지만 더 큰 장점 은 바로 소화 가 쉽 고 역한 맛 과 향 이 나 지 않 는다는 것 입니다 . ​ 이런 작 은 부분 에 따라서 도 영양제 의 품질 이 달라지 니깐 깐 하 게 따져서 고르 는 것 이 바람직 합니다 . ​ 정제 올리브유 함유 오일 성분 이 함유 되 어 있 는지 확인 한다면 보다 효능 이 좋 은 제품 을 고를 수 있 습니다 . 그 이유 는 바로 비타민 D 성분 은 지용 성 으로 기름 에서 잘 녹 는 성분 이 기 때문 입니다 . 그래서 오 일 성분 과 함께 섭취 한다면 더욱 잘 용해 되 어 체내 에 보다 효과 적 으로 흡수 가 될 수 있 습니다 . ​ 오일 종류 중 에서 도 비 티민 D 와 함께 섭취 하 기 에 정제 올리브유 가 함유 된 제품 을 추천 드립니다 . 시너지 효과 도 좋 을 뿐 아니 라 다른 오일 에 비해 쉽 게 산 폐 되 지 않 아 변질 의 위험 이 적 은 편 이 기 때문 입니다 . 개별 포장 비타민 D 과 같 은 지용성 성분 은 이 부분 을 더욱 중요 하 게 생각 해야 합니다 . 기름 성분 을 열 이나 공기 중 에 노출 이 되 면 산패 되 기 쉽 기 때문 에 개별 포장 되 어 있 는 제품 이 훨씬 안 전하 고 좋 다고 할 수 있 기 때문 입니다 . 또한 큰 통 에 한 번 에 알약 이 담겨 있 는 제품 은 공기 중 이나 손 에 있 는 세균 에 의해 내용물 들 이 변질 될 가능 성 이 높 습니다 . ​ 따라서 캡 셜 이 개별 PTP 포장 이 되 어 있 다면 위생 적 이 기 도 하 지만 가지 고 다니 기 도 편해 언제 어디 서 든 간편 하 게 섭취 할 수 있 습니다 . ​ 비타민 D 를 먹 어야 하 는 이유 비타민 D 를 섭취 해야 하 는 가장 큰 이유 는 바로 뼈 건강 을 위해서 입니다 . 이 성분 은 칼슘 과 인 이 흡수 되 어 우리 몸 에서 정상 적 으로 이용 되 는 것 을 도와 주 기 때문 에 뼈 를 위한 필수 요소 중 하나 라고 할 수 있 습니다 . ​ 그렇 기 때문 에 비타민 D 가 부족 하 게 되 면 골 다 골증 이나 골연화증 등 뼈 관련 안 좋 은 질환 들 이 발생 할 위험 이 증가 하 게 되 는 것 입니다 . 때문 에 성장기 어린이 와 노인 들 은 특히 더 신경 을 써야 합니다 . ​ 이 밖 에 도 비타민 D 는 여러 가지 염증 세포 를 조절 해 염증 반응 을 억제 하 기 도 하 고 세균 침입 을 막 아 면역력 강화 에 도 도움 이 된다는 연구 도 계속 해서 진행 되 고 있 다고 합니다 . ​ 아메리카 요가 노 원점 에서 허벅지 에 좋 은 자세 에 대해 알려 드립니다 ! !​ 요즘 코로나 때문 에 야외 활동 을 못 하 시 는 분 들 이 많 은데요 ㅠ . ㅠ아메리카요가 노원 점 에서 는 방역 뿐 만 아니 라 매 시간 소독 제 와 살 균수 로 요가 매트 와 탈의실 , 스튜디오 , 상담 실 을 소독 하 고 있 습니다 . 또한 요가 선생 님 도 마스크 를 끼 고 수업 하 고 계십니다 . 양해 부탁 드려요 ^^​ 살 균수 로 소독 하 세요 ​ 전해 수기 로 만든 순수 살 균수 이 니 안심 하 고 사용 하 셔도 됩니다 . 회원 님 들 이 직접 뿌릴 수 있 게 살 균수 도 스튜디오 안 에 비치 해 놓 았 습니다 ! ! 매트 / 소도구 에 뿌려 살균 해도 되 시 고 손 과 발 에 뿌려 유해 균 을 살균 하 셔도 좋 습니다 . 수시로 뿌려 주 세요 ~~​ 노원역 요가 & 노원역 필라테스 아메리카 요가 노 원점 의 장점 소개 해 드릴게요 ~​ ​ 노원역 5 번 출구 1 - 2 분 거리 ! !​ 다양 하 고 트랜 디 한 15 가지 이상 프로그램 ! !​ 아침 9 시 부터 저녁 10 시 중 원 하 는 시간 대 에 ! !​ 총 100 평 규모 의 쾌적 한 시설 ! !​ 요가 & 필라테스 를 한 번 에 ! !​ 여성 전용 센터 ! !​ 전문 요가 강사 ! !​​ 노원역 요가 & 노원역 필라테스 아메리카 요가 노 원점 의 프로그램 은 ​ 초보자 , 숙련자 분 들 도 부담없이 ​ 따라 하 실 수 있 고 전문 적 인 요가 강사 님 이 계시 기 때문 에 믿 고 따라와 주 신다면 ​ 요가 & 필라테스 가 점점 재밌 어 지 고 몸 의 긍정 적 인 변화 도 함께 느껴 보 실 수 있 답니다 ^^​ ​​ 노원역 요가 & 노원역 필라테스 아메리카 요가 노 원점 에 관심 이 있 으시 다면 ​​ 카카오톡 ID no 1 yoga 전화 02 - 930 - 3457 ​​ 플 친주 소 http : / / pf . kakao . com / _ xnimcd ​ 으로 편하 게 문의 해 주 세요 ^^​​* 방문 상담 은 100 % 예약 제 입니다 * ​