심각 한 사회 문제 로 떠오른 ' 스마트폰 중독 ' 을 미리 예언 한 것 으로 보이 는 아인슈타인 의 명언 이 새삼 화제 가 되 고 있 다 . 이 인간 사이 의 소통 을 뛰어넘 을 그날 이 두렵 다 . 세상 은 천치 들 의 세대 가 될 것 " 이 라는 아인슈타인 의 말 은 스마트폰 , 태블릿 PC 등 스마트 미디어 에 중독 된 현대인 의 모습 을 꼬집 고 있 다 . 스마트폰 이 대중 화 된 지 는 얼마 되 지 않 았 지만 이미 생활 깊숙이 자리 잡 았 다 . 친구 들 과 저녁 식사 하 거나 사랑 하 는 사람 과 데이트 할 때 , 여행가 서 풍경 을 감상 할 때 도 사람 들 은 스마트폰 을 손 에서 놓 지 않 는다 . 기록 하 고 공유 하 면서 소통 하 는 문화 는 새로운 미디어 를 발전 시키 지만 그 행위 자체 를 하 지 않 았 을 때 불안 하 고 다른 일 에 집중 하 지 못한다면 스마트 미디어 에 중독 됐 다고 할 수 있 다 . 스마트 미디어 의 중독 은 나이 가 어릴수록 더 빠르 게 진행 된다 . 특히 부모 들 은 아이 들 이 스마트 기기 를 잘 가지 고 노 는 모습 을 보 고 발달 이 빠르 다고 오해 해 방치 하 는 경우 도 많 다 . 하 지만 IT 신동 이 아니 라 반대 로 미디어 중독자 가 될 수 있 기 때문 에 일정 한 규칙 을 가지 고 사용 하 게끔 조절 해 줘야 한다 . 먼저 자녀 가 스마트폰 을 사용 할 땐 반드시 부모 와 함께 해 단순 한 기기 가 아닌 상호 작용 의 도구 로 활용 돼야 한다 . 최대한 사용 시기 를 늦추 는 것 이 좋 지만 이미 접했 다면 스마트 기기 가 허용 되 는 장소 와 시간 을 정해 스스로 사용 을 끝낼 수 있 도록 교육 시켜야 한다 . 스스로 스마트 기기 를 손 에서 놨 다면 자녀 가 좋 아 하 는 활동 이나 재밌 는 놀이 를 함께 하 면서 놀 아 주 는 것 이 중요 하 다 . 성인 은 아동 과 다르 게 스마트미디어 에 중독 되 지 않 기 위해 스스로 조절 할 수 있 는 능력 이 있 지만 최소한 의 노력 으로 스마트미디어 중독 을 예방 할 수 있 다 . 채팅 이나 메신저 로 멀리 있 는 친구 와 대화 하 는 것 보다 눈 앞 에 있 는 사람 에게 집중 하 는 것 이 스마트 한 에티켓 임 을 잊 지 말 고 스마트폰 중독자 가 되 지 않 는 간단 한 예방법 에 대해 자세히 알아보 자 . 1 ) 눈 앞 의 스마트폰 를 보이 지 않 게 가려 둔다 . 2 ) 운전 중 스마트폰 은 절대 사용 하 지 않 는다 . 3 ) 정기 적 으로 스마트폰 사용 습관 을 점검 하 고 체크 한다 . 4 ) 스마트폰 을 무심결 에 사용 하 기 전 에 무엇 을 하 려 했 는지 다시 한 번 생각 해 보 고 사용 한다 . 5 ) 어 플 은 꼭 필요 한 것 만 다운로드 한다 . 6 ) 채팅 이나 메신져 로 온 메시지 는 바로 답장 하 지 않 아도 된다는 생각 을 갖 는다 . 7 ) 스스로 스마트폰 중독 이 아닐까 의심 된다면 테스트 를 받 는다 . 김양연 건강 의학 전문 기자 ( RN ) 건강 을 위한 첫 걸음 - 하이 닥 http : / / www , 이젠 피트 , comhttp : / / www , 국제 족 부사 협회 , com 공유 하 기 글 요소