[ 슬림 우 ] S 라인 만들 기 ' 고구마 스파 케티 ' 고구마 는 대부분 당 으로 구성 되 어 있 어 높 은 칼로리 에 비해 살 이 찌 지 않 는 특성 이 있 습니다 . 또 식이 섬유 가 풍부 하 고 장 으로 배출 되 는 시간 이 빨라 다이어트 도전 시 귀찮 게 따라다니 며 괴롭히 는 변비 예방 에 도 도움 이 됩니다 . 재료 - 고구마 1 개 , 마늘 3 개 , 양파 1 / 2 개 , 새송이 버섯 2 개 , 토마토 중간 크기 2 개 , 토마토 통조림 한 개 , 올리브 오 일 , 스파게티 국수 , 설탕 , 소금 , 쇠고기 간 것 만들 기 - 먼저 올리브 오일 두른 팬 에 얇 게 저민 마늘 을 넣 고 볶 다가 깍둑썰기 한 양파 를 넣 고 2 분 정도 볶 아 줍니다 . 다음 에 깍둑썰기 한 고구마 를 넣 고 2 분 동안 더 잘 저으며 볶 습니다 . 간 쇠고기 를 넣 고 볶 다 물 을 2 컵 넣 고 냄비 뚜껑 을 덮 고 중 불로 15 분 정도 익혀 줍니다 . 설탕 과 소금 약간 을 넣 고 토마토 소스 통조림 과 토마토 , 버섯 을 잘 게 썰 어 15 분 정도 더 중 불로 끓여 줍니다 . 잘 삶 아 진 스파게티 면 위 에 소스 를 부으면 완성 식이 요법 만 잘 했 더니 , , 요요 없이 감량 성공 ^^!! 연예인 & 모델 식이 요법 따라 하 기 ♡ * 네이버 에서 슬림 우 를 쳐 보 세요 ^^* 공유 하 기 글 요소