종류 다양 한 ‘ 코골이 ’ 방지 기구 제대로 알 고 사용 하 기 온라인 ‧ 약국 등 에서 코골이 를 방지 한다는 제품 들 을 쉽 게 구입 할 수 있 습니다 . 제품 유형 도 코 확 장기 , 테이프 , 스프레이 등 다양 합니다 . 그럼 이런 제품 들 은 과연 코골이 를 근본 적 으로 치료 할 수 있 을까요 ? 코골이 는 대부분 잘 때 숨 이 드나드 는 기도 가 좁 아 져서 발생 합니다 . 이 처럼 원인 을 진단 해서 근본 적 인 치료 를 해야 증상 을 개선 할 수 있 는 것 이 코골이 입니다 . 코골이 주요 원인 과 효과 적 인 코골이 방지 기구 에 대해 알아보 겠 습니다 . ▶ 코골이 코골이 는 대부분 자 면서 호흡 할 때 공기 가 드나드 는 통로 인 기도 가 좁 아 져서 나타납니다 . 이 때문 에 입천장 과 목젖 주변 이 떨리 면서 소리 가 나 는 것 입니다 . 이외 에 도 여러 가지 요인 이 코골이 를 일으킵니다 . 앉 아서 잠 을 잘 때 도 코 를 골 면 증상 이 심한 것 입니다 . 코골이 는 남성 이 여성 보다 2 배 이상 많 습니다 . ※ 코골이 원인 - 혀 ‧ 목젖 때문 에 잘 때 좁 아 지 는 기도 - 유전 적 으로 목젖 이 처지 거나 짧 고 , 굵 은 목 - 노화 에 따른 폐 기능 저하 - 비염 · 만성 축농증 · 비중 격 만곡증 같 은 코 질환 이 있 을 때 - 목젖 을 좁 게 만들 거나 늘어지 게 하 는 비 만 · 음주 · 흡연 ※ 아시아인 의 코골이 특징 우리나라 를 포함 한 아시아인 의 코골이 원인 은 대부분 혀 에 있 습니다 . 아시아인 은 서양인 보다 혀 의 무게 중심 이 뒤 에 있 어서 자 려고 누우 면 혀 가 기도 쪽 으로 밀려서 기도 가 좁 아 져 코골이 를 일으킵니다 . ▶ 코골이 와 건강 문제 코골이 는 건강 과 도 관련 있 습니다 . 코 를 곤 다는 것 은 수면 중 호흡 이 잘 이뤄지지 않 는다는 신호 입니다 . 특히 코골이 중 한동안 숨 을 안 쉬 는 수 면 무호흡 증이 동반 되 는 사람 이 많 습니다 . 결국 코골이 나 동반 되 는 수 면 무호흡 증 때문 에 자 는 동안 신체 에 산소 공급 이 잘 안 돼서 고 혈압 · 뇌졸중 ‧ 치매 ‧ 당뇨병 ‧ 심근 경색 증 같 은 합병증 위험 이 커지 는 것 으로 보 고 됩니다 . ※ 코골이 ‧ 수면 무호흡 증 으로 발생 하 는 건강 문제 - 고 혈압 - 부정맥 - 심근 경색 증 - 뇌졸중 - 치매 - 당뇨병 - 녹내장 - 주간 졸림 증 ▶ 코골이 치료 와 코골이 방지 기구 코골이 치료 는 코 를 고 는 사람 의 원인 에 따라 방법 에 차이 가 있 습니다 . * 수술 - 목젖 이나 코 에 문제 가 있 는 경우 - 우리 나라 의 경우 코골이 환자 의 약 15 % 가 해당 * 양 압기 ( CPAP ) - 잘 때 기도 에 인위 적 으로 공기 를 불어넣 는 치료 기 - 한국인 처럼 혀 가 기도 를 막 아서 생긴 코골이 에 최선 의 치료법 * 마우스피스 같 은 구강 장치 - 아래턱 을 잡아당겨서 기도 로 밀린 혀 를 끄집어내 서 기도 확보 ※ 검증 된 코골이 방지 기구 ‘ 양 압기 ’ 코골이 방지 기구 중 치료 효과 가 검증 되 고 가장 효과 적 인 것 은 양 압기 입니다 . 세계수 면 학회 는 양 압기 를 코골이 와 수면 무호흡 증 치료 에 있 어 가장 확실 한 방법 이 라고 추천 합니다 . ※ 양 압기 - 잘 때 얼굴 에 마스크 처럼 착용 - 수면 중 공기 를 인위 적 으로 공급 해 기도 열 어 줘 - 수면 중 신체 산소 포화 도 정상 으로 유지 - 2018 년 7 월 부터 건강 보험 혜택 시작 ※ 다른 코골이 방지 기구 효과 는 ? 쉽 게 구할 수 있 는 코골이 방지 기구 는 코 에 착용 하 는 확 장기 , 테이프 , 스프레이 등 다양 합니다 . 그럼 이 들 기구 의 효과 는 어떨까 요 . 수면 전문의 들 은 코골이 소리 만 일시 적 으로 줄여줄 뿐 근본 적 으로 코골이 를 치료 할 수 없 다고 평가 합니다 . 코골이 의 주요 원인 은 좁 은 기도 이 고 , 이외 에 다른 원인 들 이 복합 적 으로 작용 해 나타나 기 때문 에 근본 적 인 코골이 해결 방법 이 아니 라는 것 입니다 . 코골이 원인 을 정확 하 게 진단 하 지 않 은 채 천편일률 적 으로 사용 하 는 코골이 방지 기구 사용 은 고민 을 해야 합니다 . ※ 코골이 원인 찾 아 주 는 ‘ 수면 다원 검사 ’ 코골이 치료 는 원인 을 찾 는 정확 한 진단 에서 시작 합니다 . 이 를 위해 수면 다원 검사 가 필요 할 수 있 습니다 . 수면 다원 검사 는 수면 중 에 발생 하 는 모든 문제점 이나 증상 을 종합 적 으로 검사 하 는 방법 입니다 . 이 검사 를 통해 코골이 원인 을 분석 하 고 , 치료 방향 을 결정 합니다 . 2018 년 7 월 1 일 부터 수면 무호흡 증 의 건강 보험 혜택 이 적용 됐 습니다 . ※ 코골이 개선 에 도움 이 되 는 생활 습관 - 자 려고 누웠 을 때 상체 가 약 15 도 높 게 잠자리 를 만든 다 . - 머리 가 파묻히 는 너무 푹신 한 베게 는 기도 를 좁히 기 때문 에 피한다 . - 혀 가 목젖 부위 를 막 는 것 을 줄이 기 위해 옆 으로 잔다 . - 목젖 이 처지 는데 영향 을 주 는 술 ‧ 담배 를 끊 는다 . - 기도 가 막히 는 것 을 줄이 기 위해 정상 체중 을 유지 한다 . ​※ 4 가지 이상 해당 하 면 검사 필요 한 코골이 - 잘 때 코 를 곤 다는 얘기 를 듣 는다 . - 자다 가 가끔 숨 을 멈춘다 . - 입 을 벌리 고 잔다 . - 밤 에 자 다가 소변 때문 에 깬 적 이 있 다 . - 자 고 일어나 면 입 속 과 입술 이 많이 말라 있 다 . - 아침 에 일어났 을 때 찌뿌둥 하 다 . - 아침 에 일어났 을 때 어지럽 거나 머리 가 아픈 적 이 있 다 . - 낮 에 심하 게 졸릴 때 가 자주 있 다 . - 가족 중 에 코 를 고 는 사람 이 있 다 . 공유 하 기 글 요소