다이어트 후 불청객 피부 탄력 저하 눈물겨운 식이 조절 끝 에 이뤄낸 아름다운 몸매 를 보 면 뿌듯 하 시 죠 ? 그러나 기쁨 도 잠시 탄력 없이 축 처진 피부 를 발견 하 게 됩니다 . 적당 한 운동 과 식이 요법 을 병행 했 다면 어느 정도 탱탱 한 피부 를 기대 할 순 있 지만 식이 요법 만 으로 다이어트 를 했 다면 지방 과 함께 근육 과 수분 이 함께 빠져나가 피부 탄력 이 급격 하 게 떨어지 게 됩니다 . 이 와 같 은 현상 을 물렁 증이 라고 하 는데요 . 쉽 게 말씀 드리 면 몸무게 가 100 kg 이 넘 던 사람 이 다이어트 후 살 들 이 고무줄 처럼 축 늘어지 는 경우 를 물렁 증 현상 이 라고 부릅니다 . 그렇 다면 어렵 게 살 을 뺀 후 에 축 처진 피부 의 탄력 을 증가 시켜 완벽 한 다이어트 를 할 수 있 는 방법 을 알아보 겠 습니다 . # 피부 수분 은 음식 을 통하 여 보충 하 자 ! 우리 가 접하 는 음식 중 에 수분 이 가장 많 은 음식 은 물론 물 입니다 . 하루 에 물 을 8 잔 이상 마시 면 피부 미용 은 물론 다이어트 에 도 효과 적 인데요 . 누구 나 잘 알 고 있 지만 실천 하 기 란 쉽 지 가 않 은 것 또한 사실 입니다 . 그러나 습관 을 조금 만 고치 게 되 면 빼앗겼 던 수분 도 되찾 을 뿐 만 아니 라 변비 또한 예방 될 수 도 있 는데요 . 다만 물 을 마실 때 급하 게 벌컥벌컥 마시 지 마시 고 입 에 한 번 머금 었 다가 꼭꼭 씹 어 삼키 는 것 이 효과 적 입니다 . 그러나 너무 좋 은 것 도 과하 면 안 한 것 만 못하 다는 말 이 있 듯이 많이 마시 지 않 도록 주의 하 십쇼 . 다이어트 로 인하 여 피부 탄력 저하 와 노화 , 주름 또한 동반 될 수 있 는데 노화 를 예방 하 는 푸른 잎채소 나 과일 , 녹차 , 등 을 즐겨 먹 는 것 도 도움 이 되 며 비타민 E 가 많이 들 어 있 는 콩 과 두부 를 섭취 하 는 것 도 좋 습니다 . 콩 에 는 식물 성 단백질 을 많이 함유 하 고 있 으며 단백질 은 세포 를 재생 하 고 생성 하 는 중요 구성 요소 이 며 , 비타민 E 에 는 여성 호르몬 인 에스트로겐 과 비슷 한 구조 를 가지 고 있 기 때문 입니다 . 또한 비타민 E 는 잔주름 이나 칙칙 한 피부 톤 등 노화 를 개선 시키 는 역할 도 함께 합니다 . 이외 견과 류 중 아몬드 는 비타민 E 를 다량 으로 함유 해 처진 피부 의 탄력 은 물론 주름 개선 에 도움 을 주 며 거칠 어 진 피부 를 부드럽 게 가꿔 주 는 역할 을 합니다 . # 극 적 인 효과 원한다면 적극 적 치료 방법 생각 해야 음식 은 예방 적 차원 일 수 밖 에 없 습니다 . 칠면조 턱 처럼 축 늘어진 탄력 없 는 피부 가 정도 를 넘 는 스트레스 로 다가온 다면 적극 적 인 치료 를 선택 하 는 것 이 바람직 합니다 . 클리어 리프트 , 다이나믹 지방 파괴 술 들 이 탄력 을 줄 수 있 는 고주파 시술 입니다 . 삼 겹 삼 을 불판 에 올려 놓 으면 지방 일 떨어지 면서 쪼그라드 는 것 을 볼 수 있 는데요 , 고주파 열 을 이용 한 치료 가 이 와 같 은 원리 로 피부 에 탄력 을 주 는 것 입니다 . 다이어트 는 장거리 마라톤 과 같 은 것 입니다 . 초반 에 욕심 부려 속력 을 내게 되 면 중간 지점 에 모든 힘 이 소진 되 어 결승점 까지 갈 수 없 게 되 는 것 과 같이 다이어트 도 운동 과 식이 요법 을 잘 활용 하 여 피부 탄력 과 체중 감량 이 라는 두 마리 토끼 를 잡 으실 수 있 습니다 . 글쓴이 = 린 클리닉 김세현 원장 ( www . lyhnclinic . com ) ( 끝 ) 출처 : 린 클리닉 공유 하 기 글 요소