[ 취미 생활 추천 ] 달리 고 ~ 달리 고 ♫ 달리 기 ! 마라톤 의 매력 ! 여러분 도 러닝 을 즐겨 보 세요 ! 쳇바퀴 를 굴리 는 듯 매일 반복 되 는 하루하루 어느 날 문득 갑자기 어디 론가 뛰쳐나가 고 싶 은 적 이 있 나요 ? 그럴 땐 망설이 지 말 고 뛰쳐나가 보 세요 ! 아 , 오해 는 마세요 . 모든 걸 다 집어치우 란 것 이 아니 라 달리 기 를 시작 해 보 라는 말 입니다 !   오늘 은 다사랑 중앙 병원 에서 술 보다 즐거운 취미 생활 로 달리 기 !   러닝 을 소개 해 드리 겠 습니다 . 누구 나 처음 달리기 를 시작 하 면   오랜 시간 지속 해 달리 는 것 에 지루 함 을 느끼 거나 지치 게 됩니다 . 하지만 마라톤 의 매력 은   바로 여기 에 있 다고 합니다 . 무작정 달리 는 것 보다 목표 를 세우 고   힘든 과정 을 극복 해 나가 며   조금 씩 조금 씩 거리 를 늘려 나가 는 데 서   만족 과 성취감 을 느낀다고 하 죠 . 더 나아가 자신 감 도 갖 게 된다는 것 이 죠 .   실제 많 은 러너 들 이 타인 과 경쟁 해 이기 는 것 이 아니 라 자신 의 의지 , 기록 , 한계 와 싸우 는   자신 과 의 싸움 에서 매력 을 느낀다고 말 합니다 . 게다가 달리 기 는   특별 한 기술 이나 장비 가 필요 없 고 어떤 운동 보다 정직 하 답니다 . 오로지 자신 에 힘 이나 능력 에 따라   결과 가 좌우 되 니까요 . 자신 이 운동 한 만큼 실력 이 늘 고 ,   그렇 지 않 으면 곧바로 티 가 나 죠 . 특히 달릴 때 분비 되 는 엔도르핀 은 모르핀 보다 백배 나 강한   마약 효과 를 발휘 한다고 합니다 . 그래서 많 은 러너 들 이   극한 의 상황 을 이겨 내 며 달릴 때 마치 마약 을 투약 한 것 과 같 은 상태 에 이른다고 해요 . 이러 한 현상 을 가리켜 ‘ 러 너스 하이 ’( runners high ) 혹은 ‘ 러닝 하이 ’( running high ) 라고 하 는데요 . 이것 이 스트레스 해소 는 물론 우울증 치료 에 도 큰 도움 이 된다고 합니다 . 하지만 마라톤 선수 들 은 대회 에서 치열 한 경쟁 을 벌여야 할 때 는   러 너스 하이 를 결코 느끼 지 못한다고 해요 . 지나치 게 긴장 하 거나 스트레스 를 받 으면 러 너스 하이 를 느낄 수 없 다는 뜻 이 죠 . 즉 , 여유 있 는 마음 으로 달리 는 것 이 중요 합니다 . 달리 기 는 시간 을 내 서   멀리 가 야 할 필요 가 없 습니다 . 그냥 일단 뛰 면 됩니다 . 발길 가 는 대로 , 마음 가 는 대로 뛰 고 힘들 면 멈춰서 쉬 면 됩니다 . 이렇게 날씨 가 좋 은 날 에 는 술 대신   밖 으로 나가 신나 게 달려 보 세요 . 포기 하 고 싶 은 순간 온 힘 을 다 해 내딛 는 한 발짝 이 주 는 희열 이 어떤 것 인지 여러분 도 직접 느껴 보 시 길 바랍니다 . 이상 , 다사랑 중앙 병원 이 었 습니다 . 감사 합니다 .   