[ 정지행 다이어트 ] 체중 감량 으로 도 풀리 지 않 는 고민 - 부분 비 만 Q & A ‘ 날씬 하 다 , 뚱뚱 하 다 ’ 의 단순 한 기준 을 떠나 요즘 은 ‘ S 라인 ’ 이 뜨 고 있 다 . 이제 는 전체 적 인 몸매 균형 까지 따지 는 시대 가 온 것 이 다 . 여자 들 에겐 참 고된 현실 이 다 . 그러나 어쩌 랴 . 외모 도 사회 진출 에 중요 한 경쟁 기준 이 되 었 으니 말 이 다 . 이제 살 만 빠졌 다고 능사 가 아니 다 . ‘ S 라인 ’ 의 적 , 부분 비만 에 주목 해 보 자 . Q 부분 비만 때문 에 고민 입니다 . 저 는 상체 는 말랐 는데 하체 비만 이 심각 해요 . 여름 에 도 스커트 는 그림 의 떡 이 고 항상 긴 바지 를 입 고 다녀야 합니다 . 더구나 오후 가 되 면 하체 가 푸석푸석 더 붓 는 느낌 이 고 저리 기 까지 합니다 . 한 번 이라도 발랄 하 게 스커트 를 입 어 보 는 게 제 소원 입니다 . 방법 이 없 을까요 ? A 비만 에 대한 고민 도 각양각색 이 지요 . 몸 은 날씬 한데 얼굴 만 큰 바위 얼굴 인 경우 , 상체 는 말라깽이 마냥 말랐 음 에 도 하체 가 뚱뚱 해 한 번 도 스커트 를 입 어 보 지 못하 는 경우 , 노출 의 계절 인 만큼 민소매 를 입 고 싶 은데 팔뚝 이 고민 인 경우 , 임신 수개월 된 사람 처럼 유독 배 만 나온 경우 , 등 을 비롯 해 부분 비만 때문 에 고민 하 는 경우 가 의외로 많 습니다 . 올해 는 또 미니스커트 , 숏 팬츠 가 유행 한다고 하 니 특히 하체 비만 인 경우 , 신경 이 많이 쓰일 것 입니다 . 꼭 하체 비만 이 아니 더라도 발목 만 굵 다거나 , 무릎 바로 윗부분 에 군살 이 많 다거나 허벅지 어느 부분 에 살 이 모여 있 을 경우 역시 신경 이 쓰이 지 않 을 수 없 겠 지요 . 재미있 는 사실 은 이러 한 부분 비만 이 체질 과 밀접 한 관계 가 있 다는 것 입니다 . 사상 체질 중 태양인 은 신체 중 얼굴 이 잘 발달 되 어 있 고 , 소양인 은 상체 가 발달 되 어 있 는데 , 특히 가슴 부위 가 , 태음인 은 복부 가 발달 된 경우 가 많 고 , 소음인 은 엉덩이 , 허벅지 이하 하체 가 발달 한 경우 가 많 죠 . 이러 한 기본 체형 에서 몸 의 컨디션 이 나빠져 살 이 찔 경우 , 유독 발달 된 부위 로 살 이 더 오르 기 쉽 습니다 . 부위 별 살 을 효과 적 으로 빼 기 위해서 는 먼저 전체 적 인 몸 의 컨디션 을 체크 해 봐야 합니다 . 살 이 찌 기 시작 한 시기 를 기점 으로 해서 , 몸 이 쉽 게 피로 하 진 않 은가 , 잘 붓 지 는 않 나 , 볼일 은 시원 하 게 보 는지 , 생리 는 원활 하 게 잘 하 는지 , 소화 장애 로 항상 더부룩 하 지 는 않 은지 , 변비 가 있 거나 배 에 가스 가 잘 차지 는 않 는지 , 뒷목 이 뻣뻣 하 고 어깨 가 자주 아프 진 않 은지 등등 . 이러 한 증상 은 스트레스 로 인해 전신 의 기혈 순환 문제 로 생긴 증상 인데 바로 이러 한 원인 을 장 세척 이나 침 치료 , 약침 치료 , 한약 치료 등 을 통해 바로잡 아 주 어야 합니다 . 또 지방분 해 침 이나 , 부항 , 경혈 마사지 , 각종 물리 요법 등 을 병행 하 면 부위 별 살 도 쉽 게 뺄 수 있 습니다 . 집 에서 할 수 있 는 자 가 요법 으로 는 혈액 순환 을 원활히 하 기 위해 족욕 을 하 면 좋 습니다 . 방법 은 종아리 ( 안 되 면 발목 위 ) 까지 올라오 는 용기 를 준비 하 고 물 의 온도 를 43 ℃ 정도 로 발 을 20 분 정도 담 급니다 . 물 속 에서 발가락 을 움직여 주 면 더욱 좋 구요 . 20 분 뒤 찬물 에 5 분 정도 담가 마무리 합니다 . 일반 적 인 온수 를 사용 해도 무난 하 지만 박하 , 계피 등 의 한약재 를 물 에 띄워 주 면 , 몸 이 더욱 잘 이완 되 고 편 해집니다 . 그 다음 에 는 발 을 닦 고 스트레칭 을 하 면 더욱 좋 습니다 . 경혈 점 을 지압 하 는 것 도 좋 은 방법 인데요 , 주요 경혈 점 은 안쪽 발목 뼈 에서 손가락 네 마디 정도 올라간 부분 과 발바닥 에서 제일 움푹 들어간 부분 그리고 종아리 안쪽 뼈 가 있 는 줄기 를 따라 지압 을 해 줍니다 . 심장 쪽 으로 쭉쭉 밑 에서 위 로 올려 줍니다 . 손 으로 하 기 힘들 면 병 이나 원통형 막대 를 이용 해 밑 에서 위 로 굴려 줘도 됩니다 . 이렇게 근본 치료 와 더불 어 본인 이 평소 꾸준히 노력 한다면 부분 비만 의 고민 에서 해방 될 수 있 습니다 . 정지행 한의학 박사 공유 하 기 글 요소