< link rel =" stylesheet " href =" http : / / editor . daum . net / services / blog / css / contents 4 view . css ? ver = 1 . 1 . 114 " type =" text / css "/>< link rel =" stylesheet " href =" http : / / editor . daum . net / services / blog / css / theme 4 view . css ? ver = 1 . 1 . 114 " type =" text / css "/> 책 소개 내 머릿속 을 복잡 하 게 하 는 엉켜 버린 문제 를 해결 하 자 ! 『 나 는 오늘 도 나 를 응원 한다 』 는 상처 입 은 자존 감 을 회복 하 고 세상 에 당당히 나아갈 수 있 도록 응원 하 는 심리 치 유서 다 . 수많 은 유명 인물 과 사람 들 을 상담 해 온 영국 의 심리 치료사 인 저자 가 10 단계 심리 치유 과정 을 통해 ‘ 태어날 때 부터 이미 갖 고 있 던 ’ 자신감 을 되찾 는 방법 을 알려준다 . 저자 는 자신 감 이 부족 한 유형 을 세 가지 로 구분 하 고 , 이러 한 유형 에서 벗어날 수 있 는 치유 과정 을 풍부 한 사례 와 실험 과정 을 통해 보여 주 면서 자신 의 핵심 문제 를 파악 할 수 있 도록 한다 . 그 로 인해 내면 의 자아 와 만나 자존 감 을 서서히 회복 할 수 있 도록 하 고 있 다 . 저자 소개 저자 마리사 피어 Marisa Peer 20 년 넘 게 왕족 , 록스타 , 유명 배우 , 기업 CEO , 스포츠 선수 , 일반인 등 다양 한 이력 과 배경 을 가진 사람 들 을 상담 해 온 영국 최고 의 심리 치료사 다 . 세계 최고 의 최 면학 교육 기관 인 로스앤젤레스 최면 요법 교육 연구소 ( Hypnotism Training Institute of Los Angeles ) 에서 수학 했 다 . 자신 이 개발 한 독특 한 최면 치료법 으로 절망 에 빠진 많 은 사람 들 에게 새로운 인생 을 찾 아 주 었 다 . 그 능력 을 인정받 아 2006 년 《 맨즈 헬스 》( Men ' s Health ) 가 뽑 은 ‘ 영국 최고 의 심리 치료사 ’ 로 선정 됐으며 , 《 태 틀 러 》( Tatler ) 가 선정 한 ‘ 영국 최고 의 의사 250 명 ’ 에 포함 되 기 도 했 다 . TV 프로그램 과 라디오 에서 활발 하 게 활동 하 고 있 으며 전 세계 를 무대 로 워크숍 및 강연자 로 도 명성 을 얻 고 있 다 . 역자 이수경 서울 에서 태어나 한국 외국어 대학교 노어 과 를 졸업 후 현재 인 트랜스 의 전문 번역가 로 활동 하 고 있 다 . 옮긴 책 으로 는 『 인생 이 우리 를 위해 준비 해 놓 은 것 들 』『 스무 살 에 알 았 더라면 좋 았 을 것 들 』『 에코 지능 』『 권력 의 법칙 』『 에너지 버스 』『 전쟁 의 기술 』『 통치 의 기술 』『 끌 어 당김 의 법칙 』『 신화 창조 의 비밀 , 스토리 』 및 애거서 크리스티 의 전집 중 『 목적지 불명 』 등 이 있 다 . 목차 추천 의 글 _ 오래 된 상처 를 치유 해 주 는 놀라운 책 ! 프롤로그 이 프로그램 은 왜 좋 은가 이 프로그램 은 어떻게 다른가 이 프로그램 의 효과 는 왜 오래 지속 되 는가 Step 1 - 태도 여행 을 시작 하 라 타고난 자신감 을 손상 시키 는 계기 들 자신감 부족 의 여러 가지 유형 연결 대상 을 바꾸 는 방법 Step 2 - 마음 인간 의 가장 커다란 욕구 자신감 을 바꾸 려면 생각 부터 바꿔라 때로 는 거절 이 인생 최고 의 선물 일 수 도 있 다 벗어나 기 그리고 놓아주 기 모든 문제 의 공통분모 무엇 이 든 가능 하 다고 믿 어라 Step 3 - 비판 자신감 을 높이 기 위해 완벽 해질 필요 는 없 다 비판 에 대처 하 는 방법 내면 에서 들려오 는 비판 을 잠재우 는 방법 당신 을 대신 할 수 있 는 존재 는 없 다 Step 4 - 언어 말 을 바꾸 면 인생 이 바뀐다 패배 가 아닌 성공 의 언어 로 말 하 라 당신 이 충분 한 사람 임 을 깨달 아라 Step 5 - 목표 자신감 을 선택 하 라 자신감 을 얻 으려면 잘 하 는 일 을 하 라 목표 를 설정 하 고 그것 을 이루 는 방법 Step 6 - 상상 자신 감 있 는 모습 을 마음 속 에 그려라 성공 을 위한 대본 Step 7 - 감정 감정 을 표현 하 라 관계 에서 자신감 을 되찾 아라 인간 관계 를 위협 하 는 열 가지 현명 하 게 싸우 는 방법 ‘ No ’ 라고 말 할 줄 알 아야 한다 Step 8 - 믿음 성공 을 이끌 어 내 는 힘 , 믿음 성공 과 승리 에 대한 열망 은 나쁜 것 이 아니 다 믿 는 대로 돌아온다 마음 의 법칙 ‘ 자신감 선언문 ’ 을 활용 하 는 법 성공 하 는 사람 과 실패 하 는 사람 의 차이 Step 9 - 우울증 우울증 과 불안 , 왜 생기 는가 ? 우울증 은 극복 할 수 있 다 존재 의미 와 역할 을 발견 하 라 표면 의식 과 잠재의식 Step 10 - 반복 자신감 을 높이 기 위한 열 가지 요약 자신감 을 되찾 은 당신 에게 책 속 으로 - 이 책 을 펼쳐든 당신 은 그야말로 행운아 다 . 지금 까지 당신 의 삶 을 불행 하 게 만든 태도 나 행동 패턴 을 멀리 날려 버릴 확실 한 길 에 들어선 셈 이 니 말 이 다 . - 추천 의 글 - 사람 들 은 자신 도 모르 는 사이 에 부정 적 인 행동 패턴 을 반복 하 고 결국 그 행동 의 지배 를 받 는다 . ‘ 나 는 왜 그럴까 ’ 라는 생각 이 들 때 혹은 혼잡 한 교차로 처럼 머릿속 이 복잡 할 때 차분 하 게 앉 아 이 책 을 읽 어 보 라 . 분명 실타래 처럼 엉켜 버린 문제 의 매듭 이 서서히 풀리 는 것 을 느끼 게 될 것 이 다 . - 10 쪽 - 아기 , 강아지 , 새끼 고양이 를 보 라 . 그 들 은 부끄러워 숨 지 않 으며 누군가 로부터 관심 받 는 것 을 좋아하 고 집중 적 으로 주목 받 는 것 을 즐긴다 . 다른 사람 이 되 려고 노력 하 거나 자신 을 중요 한 사람 으로 포장 하 려 애쓸 필요 는 없 다 . - 25 쪽 - 만일 누군가 가 당신 을 비난 하 거나 무시 하 거나 깎아내리 면 그것 을 당신 에게 건네 려는 어떤 물건 이 라고 생각 하 라 . 당신 이 그 물건 을 ‘ 받 지 않 으면 ’ 그만 이 다 . 그 물건 은 그냥 상대방 의 손 에 남 아 있 을 것 이 다 . - 59 쪽 - 당신 은 ‘ 특별 한 ’ 사람 은 아니 지만 ‘ 세상 에서 유일 한 ’ 사람 , ‘ 아무 도 대신 할 수 없 는 독특 한 ’ 사람 이 다 . 자신 이 특별 하 다고 생각 하 는 사람 은 주변 으로부터 고립 되 어 외로움 을 느끼 기 쉽 지만 , 자신 을 ‘ 아무 도 대신 할 수 없 는 독특 한 존재 ’ 로 여기 는 사람 은 다르 다 . - 79 쪽 - 생각 보다 많 은 사람 이 어린 시절 에 받 은 정서 적 상처 에 갇혀 있 다 . 꼬마 인 당신 을 성인 인 현재 의 세상 으로 데려와 이곳 이 훌륭 하 고 안 전하 며 더 나 은 세상 이 라는 것 을 보여 주 면 당신 은 과거 로부터 홀가분 하 게 빠져 나올 수 있 다 . - 82 쪽 - 당신 은 완벽 하 지 않 아도 된다 . 세상 에 완벽 한 사람 은 없 다 . 세상 에서 가장 불행 한 사람 은 완벽 해 지 려 애쓰 는 사람 이 다 . 완벽 을 겨루 는 경기 에 는 끝 이 없 기 때문 이 다 . - 93 쪽 - 정말로 오만 한 사람 은 남 들 에게 무언가 를 납득 시키 려 애쓰 는데 이 과정 에서 그 들 은 자신감 부족 을 드러낸다 . 사실 오만 한 사람 이 설득 하 려 애쓰 는 대상 은 바로 자기 자신 이 다 . - 100 쪽 - 당신 이 듣 는 말 중 에서 가장 중요 한 것 은 당신 자신 에게 하 는 말 , 즉 당신 이 스스로 에게 속삭이 는 믿음 이 다 . - 106 쪽 - 자존 감 을 키우 기 위해서 는 당신 이 무엇 을 하 느냐 뿐 아니 라 무엇 을 하 지 않 느냐 혹은 무엇 을 그만두 느냐 도 중요 하 다 . 스스로 에 대해 만족 하 지 못하 는 이유 는 당신 의 행동 자체 가 아니 라 당신 이 늘 스스로 에게 던지 는 비판 과 자책 때문 이 다 . - 114 쪽 - 당신 이 벗어나 길 바라 는 상태 나 대상 에 ‘ 나 의 ’ 나 ‘ 내 ’ 라는 말 을 붙이 면 절대 안 된다 . 그 말 을 붙이 면 마음 은 당신 이 그것 을 소유 한 것 으로 받아들이 기 때문 이 다 . ‘ 내 수줍음 ’ ‘ 내 어리석 음 ’ 대신 ‘ 내 결심 ’, ‘ 내 열정 ’, ‘ 나 의 훌륭 한 반전 ’ 이라고 말 하 라 . - 137 쪽 - 보수 를 받 지 않 고 도 당신 이 기꺼이 하 고 싶 은 일 은 무엇 인가 ? 당신 은 7 ~ 14 세 에 어떤 사람 이 되 겠 다는 꿈 을 꾸 었 는가 ? 이 질문 에 대한 대답 은 당신 이 능력 을 최대한 발휘 할 수 있 는 분야 일 가능 성 이 크 다 . - 160 쪽 출판사 서평 영국 최고 의 심리 치료사 가 개발 한 자신감 회복 을 돕 는 영구 적 이 고 확고 한 방법 흔히 사람 들 은 ‘ 칭찬 ’ 을 많이 들으면 자신 감 이 커진다고 믿 는다 . 하 지만 틀렸 다 . 칭찬 을 아무리 많이 해줘도 받아들이 지 못하 거나 거부 하 는 사람 들 은 얼마 든지 많 다 . 칭찬 만 이 답 이 아니 라는 뜻 이 다 . 사실 자신감 을 키우 는 근본 적 인 해결책 은 다른 곳 에 있 다 . 사람 들 은 왜 자신 을 믿 지 못하 고 , 타고난 재능 을 의심 하 며 숨 어 버리 거나 불안 해할까 ? 이 모든 행위 는 ‘ 자존 감 ’ 과 깊 게 연관 돼 있 다 . 인간 은 본디 태어날 때 완벽 한 자존 감 을 갖 고 태어난다 . 갓 태어난 아기 를 혼자 두 면 , 아기 는 누군가 가 자신 에게 관심 을 보일 때 까지 몇 시간 이 고 울 어 댄다 . 아기 에게 는 ‘ 나 는 관심 을 받 을 만 한 가치 가 있 으니 분명 내게 관심 을 가져줄 거 야 ’ 라는 믿음 이 있 기 때문 이 다 . 이 처럼 자존 감 은 본디 인간 이 갖 고 있 는 강력 한 무기 이 자 자신감 의 원천 이 다 . 하지만 자존 감 은 성장 과정 을 거치 며 서서히 파괴 되 고 소멸 된다 . 특히 대부분 의 사람 들 은 청소년기 를 거치 며 자존 감 을 크 게 손 상당 하 며 한 번 다친 자존 감 은 인생 전체 에 엄청난 영향 을 미친다 . 중요 한 사실 은 이 자존 감 이 자신감 과 직결 돼 있 다는 점 이 다 . ..... 영국 최고 의 심리 치료사 가 개발 한 자신감 회복 을 돕 는 영구 적 이 고 확고 한 방법 흔히 사람 들 은 ‘ 칭찬 ’ 을 많이 들으면 자신 감 이 커진다고 믿 는다 . 하 지만 틀렸 다 . 칭찬 을 아무리 많이 해줘도 받아들이 지 못하 거나 거부 하 는 사람 들 은 얼마 든지 많 다 . 칭찬 만 이 답 이 아니 라는 뜻 이 다 . 사실 자신감 을 키우 는 근본 적 인 해결책 은 다른 곳 에 있 다 . 사람 들 은 왜 자신 을 믿 지 못하 고 , 타고난 재능 을 의심 하 며 숨 어 버리 거나 불안 해할까 ? 이 모든 행위 는 ‘ 자존 감 ’ 과 깊 게 연관 돼 있 다 . 인간 은 본디 태어날 때 완벽 한 자존 감 을 갖 고 태어난다 . 갓 태어난 아기 를 혼자 두 면 , 아기 는 누군가 가 자신 에게 관심 을 보일 때 까지 몇 시간 이 고 울 어 댄다 . 아기 에게 는 ‘ 나 는 관심 을 받 을 만 한 가치 가 있 으니 분명 내게 관심 을 가져줄 거 야 ’ 라는 믿음 이 있 기 때문 이 다 . 이 처럼 자존 감 은 본디 인간 이 갖 고 있 는 강력 한 무기 이 자 자신감 의 원천 이 다 . 하지만 자존 감 은 성장 과정 을 거치 며 서서히 파괴 되 고 소멸 된다 . 특히 대부분 의 사람 들 은 청소년기 를 거치 며 자존 감 을 크 게 손 상당 하 며 한 번 다친 자존 감 은 인생 전체 에 엄청난 영향 을 미친다 . 중요 한 사실 은 이 자존 감 이 자신감 과 직결 돼 있 다는 점 이 다 . 자신 감 있 는 사람 이 되 려면 먼저 자존 감 을 회복 해야 한다는 뜻 이 다 . 그렇 다면 한 번 손상 된 자존 감 과 자신 감 은 어떻게 회복 하 고 끌어올릴 수 있 을까 ? 『 나 는 오늘 도 나 를 응원 한다 』 에 그 구체 적 해답 이 제시 되 어 있 다 . 『 나 는 오늘 도 나 를 응원 한다 』 는 20 년 넘 게 왕족 , 슈퍼 모델 , 유명 연예인 , 기업 CEO 등 을 상담 하 며 명성 을 날린 영국 최고 의 심리 치료사 가 10 단계 심리 치유 과정 을 통해 ‘ 태어날 때 부터 이미 갖 고 있 던 ’ 자신 감 되찾 는 방법 을 알려 주 는 매우 강력 한 자신감 회복 제 이 다 . 심리 치 유서 이 자 자기 계발 서이 기 도 한 이 책 은 당신 의 자신 감 이 어디 에서 어떻게 손상 되 었 는지 그 원인 을 찾아내 어 , 다양 한 방법 을 통해 영원히 훼손 되 지 않 을 높 은 자신 감 과 자존 감 을 되찾 도록 이끌 어 준다 . 열등 감 , 자신감 부족 , 불안 , 우울 , 자살 , 피해 의식 등 현대인 의 고질 적 문제 를 해결 하 는 10 단계 치유 과정 젊 은 시절 , 스스로 를 낙오자 라고 생각 하 며 살아왔 다는 저자 는 자신 이 20 년 에 걸쳐 개발 한 프로그램 을 통해 수천 명 에게 새 인생 을 찾 아 주 었 고 , 그 검증 된 효과 를 이 책 에 알차 게 담 았 다 . 저자 는 현대인 이 라면 누구 나 갖 고 있 는 감정 , 예컨대 ‘ 저 사람 은 나 를 어떻게 생각 할까 ? ’ ‘ 내 가 잘 할 수 있 을까 ? ’ ‘ 사랑 받 을 수 있 을까 ? ’ ‘ 거절 당하 면 어떡 하 지 ? ’ ‘ 나 는 부족 한 사람 이 야 ’ 따위 의 생각 은 모두 상처 받 은 자존 감 에서 비롯 된다고 지적 한다 . 그래서 자존 감 을 손상 시킨 원인 을 찾아내 근본 부터 치유 하 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다고 강조 한다 . 한마디 로 으 ? 으 ? 구호 나 ‘ 나 는 할 수 있 다 ’ 는 맹목 적 인 믿음 을 백날 가져 봤 자 아무짝 에 도 쓸 데 없 다는 것 이 다 . 『 나 는 오늘 도 나 를 응원 한다 』 는 총 10 단계 과정 을 통해 그 치유 의 과정 을 보여 주 고 따라 하 도록 돕 고 있 다 . 이 책 의 강점 은 저자 의 프로그램 에 직접 참여 해 , 치유 의 경험 을 할 수 있 다는 점 인데 , 책 중간 중간 에 독자 들 이 참여 할 수 있 는 구체 적 훈련 과정 이 포함 되 어 있 다 . 이 책 은 자신 감 이 부족 한 유형 을 세 가지 로 구분 하 고 있 다 . 첫째 소심 형 - 겁 이 많 고 불안해하 는 스타일 로 자신감 부족 을 감추 기 위해 숨 는 경향 이 있 다 . 둘째 독불장군 형 - 극단 적 낙천주의자 에 공격 적 이 다 . 자신감 부족 을 감추 기 위해 공격 적 으로 행동 한다 . 셋째 광대 형 - 스스로 를 과장 하 거나 일벌레 , 완벽 주의자 , 괴팍 스러운 사람 들 로서 지배 욕 이 강하 고 옷차림 등 에 유달리 신경 을 쓴다 . 각기 모습 과 표출 방식 은 조금 씩 다르 지만 모두 자신 감 이 부족 한 사람 의 전형 적 인 유형 에 속한다 . 저자 는 한두 가지 믿음 이 아닌 10 단계 과정 을 통해 해결책 에 접근 하 고 있 다 . 1 단계 _ 태도 : 자신 을 고통 스럽 게 했 던 이미지 를 즐거움 과 연결 시켜라 ( 직장 생활 을 출근 전쟁 이나 업무 스트레스 대신 연봉 인상 이나 승진 같 은 즐거움 과 연결 시켜라 . ) 2 단계 _ 마음 : 거절 당하 거나 모욕 받 는 것 을 두려워하 지 말 고 그것 을 적극 적 으로 거부 하 기 로 결심 하 라 / 과거 를 용서 하 고 놓 아 준 뒤 현재 를 즐겨라 ( “ 너 는 나 를 바보 같 다고 말 했 지만 나 는 그 말 을 받 지 않 겠 어 ” 라고 말 하 라 / 상처 를 준 상대방 이 앞 에 있 다고 생각 하 고 내면 의 분노 를 다 털어놓 은 후 용서 하 고 잊어버려라 ) 3 단계 _ 비판 : 내면 에서 일어나 는 자기비판 의 목소리 를 즉시 중단 하 고 질문 을 하 라 ( 나 는 왜 이렇게 못났 을까 ? ? 내 가 정말로 잘 하 는 것 은 무엇 일까 ? ) 4 단계 _ 언어 : ‘ 말 하 는 대로 된다 ’ 는 사실 을 명심 하 고 패배 가 아닌 성공 의 언어 로 말 하 라 ( 너무 두려워 ? 조금 불안 해 , 애인 때문 에 미치 겠 어 ? 우린 차이점 을 극복 할 수 있 을 거 야 ) 5 단계 _ 목표 : 최대한 구체 적 인 목표 를 정해 글 로 적 은 후 머릿속 으로 구체 적 으로 상상 하 라 ( 베스트셀러 1 위 작가 가 되 고 싶 다면 , 가까운 곳 에 글 로 적 어 붙여 두 고 날 마다 유명 해진 자신 을 상상 하 라 ) 6 단계 _ 상상 : 매일 5 분 씩 생생 하 고 긍정 적 인 결과 를 머릿속 으로 상상 하 라 ( 시험 에 합격 하 는 장면 , 데이트 를 하 는 장면 , 근사 하 게 변화 한 자신 의 모습 등 을 구체 적 으로 그리고 상상 하 라 ) 7 단계 _ 감정 : 자신 의 감정 이 라면 그것 이 나쁜 것 이 라도 인정 하 고 받 아 들여라 ( 화 , 분노 , 울적 함 등 을 참 거나 잘못 된 것 이 라고 여기 지 말 고 ‘ 내 가 ~ 한 상태 구나 ’ 라고 인정 하 고 받아들이 고 표현 하 라 ) 8 단계 _ 믿음 : ‘ 자신감 선언문 ’ 을 만들 어 큰 소리 로 말 하 고 믿 어라 ( “ 누구 도 나 를 넘어뜨릴 수 없 어 ” “ 나 는 나 를 사랑 하 고 나 를 믿 는다 ” ) 9 단계 _ 우울증 : 자존 감 이 심하 게 손상 되 어 생기 는 우울증 을 극복 하 는 다양 한 방법 제시 10 단계 _ 반복 : 이 모든 방법 은 지속 적 인 반복 효과 를 통해 완성 된다 . 저자 가 제시 하 는 10 단계 를 위 처럼 몇 가지 해법 이나 정의 로 규정짓 긴 어렵 다 . 해결책 은 간단 해 보이 지만 사실 이 책 의 진짜 묘미 는 그 해결책 에 다가가 는 ‘ 과정 ’ 에 있 다 . 풍부 한 사례 와 실험 과정 들 을 따라가 다 보 면 심리 치료사 답 게 읽 는 이 의 마음 이 치유 되 고 내면 의 자아 와 만나 는 경험 을 하 게 된다 . 이 책 의 가장 강력 한 힘 은 거기 에 있 다 . 읽 는 것 만 으로 도 자신 의 핵심 문제 를 파악 하 고 자존 감 의 일정 부분 을 회복 하 게 만드 는 것 . 공감 과 치유 를 불러오 는 다양 한 실제 사례 풍성 이 책 에 는 매우 공감 가 는 사례 들 로 가득 하 다 . 이 사례 들 은 단순히 읽 는 것 에서 끝나 지 않 고 , 현상 뒤 에 숨겨진 진짜 원인 을 통해 읽 는 이 의 경험 을 생생 하 게 상기 시키 는 효과 가 있 다 . 저자 는 자존 감 을 해치 는 대표 적 원인 으로 어린 시절 겪 었 던 인격 적 모멸감 , 애정 결핍 , 차별 , 과도 한 기대 , ‘ 너 는 안 돼 ’ 라는 비난 과 질책 , 거절 이나 무시 당했 던 경험 , 상처 가 되 는 결정 적 말 , 죽음 등 을 든다 . 학창 시절 성적표 에 ‘ 특별 한 재능 없 음 ’ 이 라는 문구 를 본 후 자신감 을 상실 해 버린 유명 CEO , 친구 들 앞 에서 회초리 를 맞 은 후 공연 때 마다 매번 대사 를 잊어버리 는 배우 , 재혼 한 아버지 가 데려온 동생 에게 사랑 을 빼앗겼 다는 믿음 때문 에 거식증 에 걸린 소녀 , 애정 결핍 으로 인해 쇼핑 중독 증 에 걸린 직장 여성 , 매 공연 마다 기록 적 인 관객 을 동원 하 고 도 연기 를 못 한다는 강박 관념 에 사로잡혀 우울증 을 겪 었 던 유명 배우 등 의 사례 가 시사 하 는 바 는 적 지 않 다 . 이 책 은 최근 우리 사회 의 문제 가 되 고 있 는 우울증 과 자살 에 관한 해법 도 제시 하 고 있 다 . 한때 화려 한 스포트라이트 를 받 았 던 사람 들 이 대중 의 관심 이 시들 해 지 면서 심각 하 게 우울증 을 앓 거나 자살 을 선택 하 는 경우 , 이 들 에게 필요 한 것 은 외부 의 관심 이 아니 라 본인 그 자체 로 소중 하 다는 강력 한 자존 감 이 며 이 를 빨리 깨달 아야 한다고 충고 한다 . 이 책 은 효용 가치 가 매우 높 다 . 늘 남 과 자신 을 비교 하 는 사람 들 , 작 은 말 에 도 쉽 게 상처 받 는 사람 들 , 남 에게 관대 하 면서 나 에게 만 엄격 한 사람 등 강력 한 자아상 이 필요 한 사람 들 에게 는 강력 한 특효약 이 다 . 이 밖 에 도 자신 을 믿 지 못해 연애 나 다이어트 , 금연 에 실패 하 는 사람 들 에게 도 확고 한 자기 신념 과 믿음 을 심 어 준다 . 성공 을 바라 는 비즈니스맨 이나 자라나 는 청소년 을 가르치 는 학부모 와 선생 님 들 에게 는 두말 하 면 잔소리 다 .