​​​​​​ 안녕 하 세요 . 금 산지기 입니다 .    3 월 중순 이 가까워 지 면서 많 은 분 들 이 두꺼웠 던 옷 을 벗 고 얇 게 입 고 다니 시 는데요 , 날씨 는 좋 아 졌 지만 아침 , 저녁 으로 일교차 가 심해져서 감기 를 쉽 게 걸릴 수 있 다는 사실 아 시 나요 ?   오늘 은 기관지 , 목 에 좋 은 음식 을 추천 하 려고 합니다 .             첫 번 째 로 소개 할 목 에 좋 은 음식 은 모과 입니다 . 모과 에 는 비타민 C 가 함유 되 어 있 어 감기 예방 과 기관지 에 좋 다고 하 네요 그래서 목 이 아프 거나 기침 이 잦아질 경우 모과차 를 드 시 면 좋 을 것 같 습니다 . ​​​           두 번 째 음식 은 배 입니다 . 배 는 사포닌 과 루 테 올린 성분 이 기관지 염증 을 진정 시켜 주 는 데 많 은 도움 이 된다고 합니다 . 그래서 철 식 이나 가래 를 개선 해 준다고 하 네요 ~             세 번 째 목 에 좋 은 음식 은 대추 입니다 . 대추 에 는 여러 종류 의 비타민 과 루틴 , 사포닌 이 풍부 하 여 기관지 에 좋 다고 합니다 . 그리고 대추 에 는 베툴 린 산 이란 성분 이 있 는 이 성분 은 소염 효과 가 있 기 때문 에 염증 성 증상 들 을 해소 하 는 데 많 은 도움 을 준다고 하 네요 !               마지막 으로 소개 할 목 에 좋 은 음식 은 파뿌리 입니다 . 파뿌리 ? 라고 생각 하 시 는 분 들 계실 꺼 예요 ~ 그렇지만 파뿌리 가 엄청난 효능 이 있 다고 합니다 . 파뿌리 에 는 네 이 올 , 유화 알릴 이 라는 성분 이 비타민 C 의 흡수 를 도와 면역력 을 높여 준다고 합니다 . 그래서 파뿌리 와 대추 와 같 은 음식 과 함께 다려서 차 로 드 시 면 좋 을 것 같 아요 ^^          오늘 은 목 에 좋 은 음식 추천 했 는데요 , 점점 날씨 가 좋 아 지 지만 일교차 가 심하 기 때문 에 따뜻 하 게 입 고 다니 시 길 바랍니다 . :)       # 목 에 좋 은 음식 , 　＃ 기관지 , # 목 , # 일교차 에 좋 은 음식  