“ 척추 와 주변 근육 이 약해져 있 는 상태 인 만큼 치료 후 에 도 일상 생활 습관 을 교정 하 는 게 중요 합니다 . 요통 의 재발 을 막 기 위해서 는 일상 생활 중 에서 허리 에 무리 가 가 는 자세 를 가능 하 면 피하 고 특히 장시간 동안 허리 에 무리 가 가 는 동작 은 절대 삼가 야 합니다 . 또한 척추 에 부담 이 줄어들 도록 허리 와 복부 근육 을 강화 시키 는 지속 적 인 근육 강화 훈련 이 필요 합니다 . ”