춘곤증 , 이유 있 는 졸음 춘곤증 은 겨울 에서 봄 으로 넘어가 는 시기 에 특별 한 질환 이 없 는데 도 몸 이 나른 하 고 피로 를 느끼 는 상태 를 말 합니다 . 겨울 내 움츠렸 던 인체 의 신진대사 기능 이 봄철 을 맞 아 활발 해 지 면서 생기 는 일종 의 피로 증세 로 자연 스러운 생리 현상 이 며 흔히 ' 봄 을 탄다 ' 고 표현 하 는 것 이 바로 춘곤증 입니다 . 하지만 춘곤증 은 의학 계 에서 공인 된 병명 은 아니 며 , 시기 적 으로 2 월 하순 부터 4 월 중순 사이 에 흔히 나타나 는 일종 의 계절병 이 라고 말 할 수 있 습니다 . ▶ 나른 하 고 피곤 한데 , 스트레스 까지 단순히 졸린 증상 외 에 도 사람 에 따라 여러 가지 증상 을 보일 수 있 습니다 . 일 의 능률 이 잘 오르 지 않 아 엎친 데 덮친 격 으로 스트레스 도 받 을 수 도 있 으며 다음 과 같 은 증상 이 나타납니다 . - 피로감 - 식욕 부진 , 소화 불량 , 식욕 저하 - 현기증 - 뻐근 한 온몸 - 불면증 , 숙면 을 취하 기 어려움 . - 가슴 두근거림 - 두통 , 눈 의 피로 ▶ 춘곤증 , 만성 피로 는 또 뭐 야 ! 봄 에 피곤 하 다고 마냥 춘곤증 일 거 라고 생각 해 그냥 넘어가 는 일 이 없 도록 해야 합니다 . 피로감 이 1 개월 이상 지속 되 면 ' 지속 성 피로 ' 라 하 고 , 6 개월 이상 지속 되 면 만성 피 로라 합니다 . 만성 피로 는 원인 질병 에 의해 발생 하 기 때문 에 원인 이 무엇 인지 확인 하 여 치료 하 는 것 이 좋 으며 , 원인 을 알 수 없 는 만성 피로 를 만성 피 로 증후군 이 라고 합니다 . ▶ 푹 쉬 고 별다른 증상 이 없 다면 춘곤증 , 하지만 . . 춘곤증 일 경우 에 는 충분히 쉬 고 무리 하 지 않 으면 회복 이 됩니다 . 하지만 어떻게 피곤 한지 특성 을 잘 파악 하 여 질병 이 의심 된다면 적절 한 치료 를 하 는 것 이 중요 합니다 . 피로감 이 오후 에 심하 다면 간 질환 을 의심 간 질환 으로 인한 피로 는 오후 에 특히 심합니다 . 간염 을 앓 은 적 이 있 거나 간염 바이러스 보균자 라면 간 기능 검사 를 통해 혹시 간 에 문제 가 있 는지 확인 해 볼 필요 가 있 습니다 . 기운 이 떨어지 고 많이 먹 어도 체중 에 감소 가 있 다면 당뇨 를 의심 많이 먹 어도 체중 이 감소 하 고 물 을 계속 찾 게 되 고 소변 도 많이 본다면 당뇨 를 의심 할 수 있 습니다 . 특히 가족 중 에 당뇨 에 걸린 사람 이 있 다면 한 번 당 검사 를 받 아 보 는 것 이 좋 습니다 . 피로 하 며 옆구리 가 결린 다면 결핵 을 의심 결핵 이 이미 과거 의 병 이 라고 알려져 있 습니다 . 하지만 요즘 에 도 스트레스 와 무리 한 다이어트 로 해 젊 은 이 들 도 결핵 에 걸리 는 일 이 종종 있 습니다 . 따라서 피 로 감 이 계속 되 고 , 옆구리 결림 과 같 은 증상 이 있 다면 가슴 X - ray 를 찍 어 만약 에 대비 해 확인 해 보 는 것 이 좋 습니다 . ▶ 봄철 피 로 이렇게 관리 해 보 자 . ① 하루 세끼 제 시간 에 영양가 있 는 식사 를 해 보 세요 . ② 가벼운 맨손 체조 나 스트레칭 으로 몸 을 풀 어 보 시 고 , 1 주일 에 3 회 이상 30 분 씩 운동 을 규칙 적 인 운동 을 해 보 세요 . ③ 숙면 을 위해서 는 저녁 에 커피 , 흡연 을 줄여 보 세요 . ④ 잠은 수면 시간 을 지키 고 6 ∼ 8 시간 의 충분 한 수면 을 취하 세요 . ⑤ 점심 후 10 분 의 낮잠 을 자 보 세요 . 작업 능력 을 향상 시킨다고 합니다 . ⑥ 과식 은 피하 세요 . 피 가 소화 기관 에 만 몰려 뇌 의 활동 이 떨어지 고 졸음 이 오 게 됩니다 . ⑦ 스트레스 를 풀 수 있 는 나만 의 비결 을 가져 보 세요 . 공유 하 기 글 요소