내 남편 ‘ 쎈 남자 ’ 로 만드 는 식생활 제안 정력 을 높이 는 식품 연령 에 관계없이 모든 남자 들 의 관심사 항인 성적 능력 . 정력 식품 이 라 믿 어 의심 치 않 는 비 아그라 , 뱀탕 , 보신탕 등 이 정말 효과 가 있 는 것 일까 . 기대 했 던 만큼 효과 가 따라 주 지 않 는 남성 들 의 정력제 목록 에 는 무슨 문제 가 있 는 것 일까 ? 세상 남자 들 이 모두 비슷 하 다고 하 지만 우리 나라 남자 들 만큼 ‘ 정력 ’ 에 집착 하 는 사람 들 도 없 을 것 이 다 . 정력 에 좋 다는 말 만 들어도 자 다가 벌떡 일어나 는 것 이 한국 남자 들 이 다 . 보신탕 , 해구신 , 뱀탕 , 웅담 등 가리 지 않 고 찾 아 먹 는다 . 비싼 데 다 구하 기 도 쉽 지 않 은 이 음식 들 이 정말 정력 에 도움 이 되 는 것 일까 ? 안타깝 게 도 결과 는 지불 한 비용 에 비례 하 지 않 는다 . 옛날 먹거리 가 부족 했 을 때 야 앞서 언급 한 고단 백 , 고지방 식품 들 이 기운 을 돋운 것 은 당연 하 다 . 그러나 먹거리 가 풍족 해진 요즘 은 오히려 동물 성 고지방 식품 은 혈관 을 막 아 정력 감퇴 라는 좋 지 않 은 결과 까지 초래 할 수 있 다 . ‘ 결핍 의 시대 ’ 를 지나 ‘ 과잉 의 시대 ’ 로 접어든 지 오래 . 그렇 다면 남편 들 의 정력 을 강화 하 는 식품 과 그 올바른 섭취 법 은 어떠 한지 알아보 자 . ♡ 마늘 마늘 이 정력 에 도움 을 주 는 이유 는 크 게 세 가지 로 나누 어 볼 수 있 다 . 먼저 마늘 은 혈액 순환 을 원활 하 게 하 여 정력 을 강화 하 는 효과 가 있 다 . 두 번 째 , 마늘 은 활력 증진 에 도움 을 준다 . 피로 하 고 활력 이 떨어지 면 정력 이 감퇴 하 는 것 은 당연 한 현상 . 마지막 으로 마늘 은 호르몬 분비 를 촉진 시켜 정력 을 증진 시킨다 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 익히 지 말 고 생으로 먹 자 . 통째 로 먹 는 것 보다 는 자르 거나 빻 아서 먹 는 것 이 더 좋 다 . 생마늘 을 그냥 먹 는 것 이 부담 스럽 다면 마늘장아찌 로 섭취 하 기 를 . 또한 기름 에 살짝 익혀 먹 거나 분말 이나 정제 형태 로 만들 어 먹 는 것 도 좋 다 . 정력 증진 을 원한다면 하루 에 약 3 ~ 4 쪽 씩 섭취 하 는 것 이 좋 다 . ♡ 부추 부추 는 한 번 심 으면 특별 한 관리 가 없 어도 잘 자라 는 강한 생명력 을 지니 고 있 다 . 이런 강한 생명력 이 정력 증진 효과 와 연관 되 어 있 다 . 부추 에 는 마늘 과 양파 처럼 매운 맛 을 내 는 황화알릴 이 들 어 있 다 . 이 성분 이 비타민 과 결합 하 여 피로 를 회복 하 고 활력 을 증진 시키 는 정력 증진 효과 를 만들 어 낸다 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 생으로 먹 거나 즙 을 내 어 먹 는 것 이 좋 다 . 특유 의 냄새 가 싫 은 사람 은 육류 나 생선 요리 를 할 때 곁들여 요리 하 여 먹 는다 . ♡ 달래 산 ( 山 ) 마늘 ’ 이라고 도 불리 는 달래 는 남성 호르몬 의 분비 를 촉진 시키 고 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 는 정력 식품 이 다 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 달래 는 주로 날 것 으로 섭취 한다 . 달래 무침 에 ‘ 식초 ’ 를 첨가 하 면 금상첨화 . ♡ 마마 에 는 특유 의 끈적끈적 한 점액질 의 물질 이 있 는데 이것 이 한방 에서 는 ‘ 산약 ’ 이라고 부르 는 자양 강장제 다 . 또한 마 에 는 알 기 닌 이 라는 성분 이 들 어 있 는데 이 는 성장 호르몬 의 분비 를 촉진 시키 고 발기 에 중요 한 작용 을 하 는 산화질소 의 원료 가 되 는 물질 로 정액 의 구성 성분 이 기 도 하 다 . 그 밖 의 많 은 영양소 들 이 복합 적 으로 작용 하 여 정력 증진 효과 를 낸다 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 익혀서 먹 는 것 도 괜찮 지만 , 즙 을 내 거나 갈 아서 생식 하 는 것 이 정력 에 가장 좋 다 . 마 특유 의 끈적끈적 함 때문 에 생식 하 기 거북 한 사람 들 은 메추 리알 의 노른자 와 참기름 , 김 을 넣 어 먹 으면 된다 . ♡ 두릅 상큼 한 맛 에 은은 한 향기 를 가진 두릅 에 는 사포닌 이 라는 성분 이 들 어 있 다 . 이 는 혈액 순환 을 돕 고 피로 회복 에 도 좋 아서 정력 에 도움 을 주 는 식품 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 오래 삶 지 말 고 살짝 만 데쳐서 초고추장 에 찍 어 먹 는 것 이 가장 효능 있 다 . ♡ 토마토 토마토 는 남녀노소 누구 에게 나 좋 지만 특히 남성 에게 좋 은 식품 이 다 . 토마토 에 있 는 리코펜 은 항산 화 효과 와 면역 을 강화 하 는 효능 은 물론 심혈 관 질환 을 예방 하 는 효능 도 있 어 노화 방지 를 비롯 한 정력 증진 에 도움 이 된다 . 그리고 무엇 보다 중요 한 것 은 리코펜 이 전립선암 을 포함 한 전립선 관련 질환 을 예방 하 는 효과 가 매우 크 다 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 날 것 으로 먹 기 보다 는 익혀서 먹 는 것 이 좋 다 . 특히 올리브 오일 로 조리 해서 섭취 하 면 토마토 의 리코펜 을 훨씬 많이 섭취 할 수 있 다 . ♡ 참깨 참 깨 는 혈액 순환 에 좋 은 불포화 지방산 과 양질 의 단백질 이 많 아 스 태미 나 증진 에 좋 을 뿐 만 아니 라 , 섹스 미네랄 로 불리 는 아연 과 셀레늄 이 많 아 남성 호르몬 의 분비 를 촉진 시킨다 . 또한 비타민 E 와 비타민 B 1 이 많 아 아주 훌륭 한 정력 식품 이 다 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 참깨 칼국수 , 참깨 볶음밥 등 모든 음식 에 곁들여 활용 할 수 있 다 . ♡ 잣 옛날 부터 피부 미용 과 노화 방지 에 좋 다고 알려져 있 는 식품 으로 , 남성 호르몬 의 분비 를 돕 는 아연 과 혈액 순환 에 도움 이 되 는 비타민 E 가 많 아 정력 에 도 좋 은 식품 이 다 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 그대로 먹 는 것 이 가장 좋 으며 죽 을 해 먹 거나 음식 이나 요리 에 곁들여 먹 어도 좋 다 . ♡ 굴 굴 은 동서고금 을 통틀어 가장 유명 한 정력 식품 이 라고 할 수 있 다 . 굴 에 는 남성 호르몬 의 분비 와 정자 생성 을 촉진 시키 는 아연 이 들 어 있 다 . 또한 아르기닌 이 많 아 들 어 있 어 굴 을 섭취 할수록 정자 의 수 가 증가 하 고 그 활동 또한 활발 해진다 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 날 것 으로 먹 는 것 이 가장 좋 다 . 반 쯤 벌어진 생굴 을 차갑 게 한 후 에 레몬 즙 을 뿌려서 먹 어 보 자 . 레몬 에 있 는 산 이 살균 작용 을 함 과 동시 에 맛 도 좋 게 해준다 . 비린 맛 때문 에 생굴 을 먹 지 못하 는 사람 들 은 부추 , 파 , 마늘 등 을 넣 고 생굴 부추 무침 을 해 먹 어 보 자 . ♡ 전복 전복 은 맛 은 물론 영양 이 뛰어나 서 누구 에게 나 좋 은 음식 이 지만 , 특히 남성 의 정력 강화 에 좋 다 . 전복 은 값 은 비싸 지만 이미 오래 전 부터 최고 의 정력 식품 으로 대접 받 아 왔 다 . 정자 생성 과 발기 에 중요 한 역할 을 하 는 아르기닌 이 풍부 하 게 들 어 있 기 때문 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 전복 은 죽 으로 쑤 어 먹 으면 소화 흡수 도 좋 다 . ♡ 연어 연어 가 정력 에 좋 은 이유 는 오메가 3 지방산 과 단백질 때문 . 혈액 순환 에 도움 이 되 고 콜레스테롤 수치 를 낮추 어 준다 . 또한 동맥경화증 이나 노화 를 막 아 주 고 우리 몸 을 보호 하 는 항산 화 성분 이 풍부 해 건강 증진 과 정력 에 도움 이 되 는 식품 이 다 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 비타민 과 미네랄 이 풍부 한 양상추 와 올리브 오일 을 곁들여 연어 샐러드 를 만들 어 먹 어 보 자 . ♡ 골뱅이 골뱅이 의 특징 인 끈끈 한 점액질 에 는 몸 에 좋 은 불포화 지방산 이 들 어 있 다 . 특히 골뱅이 는 고단 백 식품 으로 피부 노화 를 방지 하 며 스 태미 나 를 증진 시키 는 정력 식품 이 다 . ▶ 이렇게 먹 어 보 세요 ! 통조림 골뱅이 를 오이 , 양파 , 북어포 , 소면 등 과 함께 무쳐서 먹 어 보 자 공유 하 기 글 요소