안녕 하 세요 이 휘 서 왁 싱 아영 쌤 이 에요 ! ​​ 오늘 은 생 에 첫 클라이밍 도전 후기 와 함께 이색 체험 으로 많 은 분 들 께 클라이밍 을 강력 추천 을 해 드리 려고 해요 ㅎㅎ ​​# 클라이밍 장점 # 클라이밍 후기 # 청주 클라이밍 추천 ​​ ​​ 클라이밍 에 도전 하 게 된 건 휘 서 원장 님 덕분 인데요 ! 원장 님 은 이미 오래 전 부터 센터 도 다니 시 고 실제 암벽등반 도 다니 시 는 분 이 에요 ( 이 휘 서 원장 님 은 참고 로 취미 가 폴 , 스쿠버 다이빙 , 등산 , 캠핑 등등 아주 아주 많 으시 답니다 ^^;)​​ 이번 에 추진력 빠른 우리 들 이 휘 서 원장 님 이 이용 하 고 있 는 # 청주 마루 클라이밍 센터 다 같이 일 일 체험 을 떠났 답니당 갑자기 분위기 클라이밍 ​​ 전 클라이밍 완전 처음 인데 클라이밍 에 대한 아무런 정보 도 모르 는 백지상태 로 패 기 있 게 도전 하 게 되 었 어요 ​ ​ 문 열 고 들어가 기 전 두근두근 ! !​​ ​​ 우리 이 휘 서 왁 싱 에서 는 차 로 약 10 분 이내 로 도착 한 것 같 아요 위치 는 개신동 롯데 리아 사거리 에 요 ! ( 포스팅 아래 에 위치 태그 ) ​​ 이미 쬐꼼 보이 는데 첫 입장 하 며 들 었 던 느낌 은 군데군데 터널 ? !? 처럼 생긴 인공 암벽 공간 들 이 신기 했 어요 ㅋㅋ ㅋㅋ ​​ ​​ 짠 ! 전문 용품 들 이 걸려 있 군 여 취미 생활 은 역시 장비 빨 이 겟 죠 ? ! 하지만 오늘 은 일 일 체험 이 므로 보 류 , ,​​ ​​ 입장 전 손 을 먼저 소독 합니다 요즘 시기 가 시기 인지라 이런 시스템 에 감동 . .. 특히 클라이밍 은 손 으로 만지 고 하 는 스포츠 인 만큼 필수 겠 죠 ! 안심 하 고 믿 고 이용 할 수 있 었 어요 ​​ ​​ 먼저 한 번 쓰 ~ 윽 둘러보 았 어요 학생 분 들 도 많 더라구요 ! ! 연령 층 도 다양 했 어요 와 사진 에 저 남자 분 진짜 멋지 시 네요 . . 크으 나 도 얼른 매달리 고 싶 다 . .!!​ 클라이밍 스포츠 클라이밍 이란 오직 손 과 발만 을 이용 해 인공 으로 만든 암벽 을 등반 하 는 운동 입니다 . 2020 도쿄 올림픽 정식 종목 으로 채택 되 면서 더욱 주목 을 받 았 습니다 ! ( 출처 : 네이버 ) ​​ 클라이밍 준비 첫 번 째 ! ​ 먼저 전용 신발 ( 암벽 화 ) 로 갈 아 신 어요 ! 발끝 으로 홀드 를 디뎌야 하 기 때문 에 암벽 화 착용 은 필수 랍니다 ! !​​ 저희 는 오늘 이곳 에서 대여 해서 신 었 는데 원장 님 은 개인 암벽 화 가 있 더라구요 사물함 에서 신발 꺼내 오 시 는데 전문가 같 고 멋져 보이 더라구요 역시 취미 는 장비 빨 ! ​​ 개인 사물함 ​​ 사물함 사용 방법 도 궁금 하 신 분 들 을 위해 사진 찍 어 왔 습니다 ! ​​ 클라이밍 준비 두 번 째 ! ! 초크 바르 기 ! !​​ ​​ 마루 클라이밍 센터 에서 는 가루 초크 사용 은 안 된다고 합니다 ! 이유 는 가루 가 날려서 호흡기 로 들어가 기 때문 그래서 액체 초크 를 사용 합니다 듣 도 보 도 못한 액체 초크 ! ! 투명 한 액체 인데 수분 감 이 날아가 면서 하얗 게 변하 더라구요 ! !! 신기 했어요 ​ 미끄러지 지 않 기 위해 초크 는 필수 ! ​​​​ 클라이밍 준비 세 번 째 ! !​​ 준비 운동 하 기 ^^ 평소 안 쓰 던 근육 을 쓰 면 몸 이 놀란 답니다 안전사고 예방 부상 예방 준비 운동 필 수 ! ​​ ​​ 클라이밍 일 일 체험 은 강사 님 께서 기초 적 인 것 들 을 강습 해 주 시 고 번갈 아 가 며 체험 을 하 는 걸로 진행 되 었 어요 ​​ 그냥 올라가 기 만 하 는 줄 알 았 는데 그게 아니 더라구요 ​ ​​ 이렇게 옆 으로 옆 으로 ~~ 첫 시작 하 는 벽 은 직각 인데 벽 의 기울기 가 점점 기울 어 져요 살짝 기울 어 진다고 팍팍 힘들 어 지 더라구요 ! !! 힘 이 엄청 들어가 요 ~​​ 초보자 ( 저 ) 는 처음 클라이밍 할 때 팔 에 만 힘 을 주 는 경우 가 많 다고 하 는데 클라이밍 은 전신 에 골고루 힘 을 주 어 전신 운동 이 된다고 해요 ! ​​ 저 는 요령 없이 팔 만 써서 이틀 동안 근육통 에 시달려야 했 답니다 . . ㅎㅎ ​ 클라이밍 운동 효과 ​ 1 . 유산소 운동 과 동시 에 근력 운동 지방 을 효과 적 으로 태우 고 전신 의 근육 을 기를 수 있 어요 . 다이어트 에 도 효과 적 ! 전신 의 잔 근육 을 ! ​​ 2 . 지구력 향상 ! 힘 이 무조건 세 다고 잘 하 는 것 이 아니 랍니다 . 벽 위 에서 오랫동안 버티 는 지구력 이 필요 합니다 . ​​ 3 . 두뇌 운동 ! 이동 하 면서 계속 어떤 홀드 를 잡 을지 고민 하 고 결정 해야 합니다 . 가장 효과 적 인 이동 경로 를 찾아가 는 과정 에서 뇌 를 활발 하 게 쓰 기 때문 에 창 의 적 은 두뇌 를 만드 는데 도움 이 됩니다 . ​​​​ 강사 선생 님 과 휘 서 원장 님 의 모습 ! ​ ​ 강사 님 께서 양발 과 양손 의 위치 를 정해 주 면 따라서 이동 해 나가 는데요 ! ​ ​ 이렇게 다양 한 자세 들 을 유도 하 여 여러 가지 근육 을 사용 할 수 있 도록 합니다 . 난 이 도 조절 도 가능 하 다는 점 ! ​​​ 암벽 장 의 인공 벽 을 보 면 색색 의 테이프 와 숫자 들 로 표시 가 되 어 있 는데요 시작점 부터 끝점 그리고 이동경 로 의 순서 가 표시 되 어 있 어요 ​ ​ 클라이밍 안 에서 도 종목 이 나뉘 는데요 클라이밍 을 즐길 수 있 는 방법 이 여러 가지 있 다는 거 죠 ! 그 중 하나 의 스포츠 ! ​​ 볼더링 ​ 시작 홀드 와 끝 홀드 가 정해진 루트 를 본인 이 어떻 게 가 야 하 는지 문제 를 풀 어서 완 등 하 는 방식 ​ ​​ 같이 하 는 사람 들 과 서로 돌아가 면서 문제 도 내 고 , 그걸 풀어내 면서 재미 를 느낄 수 있 다고 해요 완 등 하 면 성공 , 못 하 면 실패 ! ​​ 게임 처럼 문제 를 풀 어 가 는 재미 와 목표 를 완 등 하 는 성취감 까지 즐길 수 있 는 정말 만능 스포츠 네요 @!!!​​​ ​​ 저 는 일 일 체험 으로 폭 빠져 버려서 유니 쌤 이랑 회원 등록 하 기 로 했 어요 ! !!​​ 그런데 원장 님 께서 우리 의 건강 한 취미 생활 을 위해 큰 복지 선물 을 주 셨 어요 강습 이 있 는 요일 에 조기 퇴근 . ..!!♡♥ 너 ㅓ무너무 좋 은 복지 죠 ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅋ 이제 일 일 체험 이 아닌 클라이밍 취미 생활 포스팅 으로 또 다시 찾 아 뵐 께요 ! ​ ​​ 클라이밍 장점 총 정리 1 . 날씨 와 계절 에 구애 받 지 않 는 스포츠 실내 운동 이 기 때문 에 365 일 언제 든 즐길 수 있 는 운동 ​​ 2 . 부담 없 는 비용 초크 와 암벽 화 만 있 으면 가능 한 센터 이용 비용 과 강습 비 도 비교 적 저렴 한 편 이 고 강습 은 선택 가능 하 다 ! ​​ 3 . 전신 운동 효과 유산소 뿐 만 아니 라 전신 근력 운동 효과 까지 ! 다이어트 효과 도 엄청나 요 잠깐 했 다고 땀 뻘뻘 ​​ 4 . 성취감 을 느낄 수 있 는 도전 문제 를 풀 어 나가 는 볼더링 을 통해 성취감 을 느낄 수 있 습니다 ! ​​ 5 . 함께 하 는 운동 가족 , 연인 , 친구 와 함께 할 수 있 는 스포츠 서로 문제 를 내 고 풀 어 나가 면서 게임 하 듯 즐길 수 있 는 운동 ! ​ 아이 들 도 즐길 수 있 는 운동 이 기 때문 에 온 가족 이 함께 할 수 있 어요 ( 가족 회원 권 도 있 습니다 ! )​​ ​​​ 마루 클라이밍 센터 충청북도 청주시 서원 구 경 신로 33 지하 1 층 ​​# 청주 이색 체험 # 청주 클라이밍 # 청주 취미 # 취미 추천 # 건강 # 운동 # 클라이밍 # 암벽 # 암벽 # 암장 # 청주 암장 추천 # 청주 데이트 # 스포츠 클라이밍 # 스포츠 # 다이어트 ​