안 뇽 하 십니까 . 생활 방 에 4 번 째 인사 드리 는 TKOHOP 입니다 . ★ 튼 살 관리 / 튼 살 예방 ★ 이미 튼 살 로 인한 흉 이 있 으시 다면 완전 제거 하 기 는 힘들 구요 ~ 튼 살 예방 하 는 팁 몇 가지 알려 드릴게요 ~~~ 튼 살 이 더욱 심해 지 는 것 을 예방 하 기 위해서 는 갑자기 살 이 빠지 거나 찌 지 않 도록 체중 관리 에 주의 를 기울이 는 것 이 중요 해요 . 몸 에 꼭 끼 는 속옷 이나 청바지 등 은 피부 세포 에 대한 산소 공급 과 신진대사 를 방해 하 여 살 이 붓 게 하 는 원인 이 니까 되 도록 피해 주 시 구요 ~ 살 이 붓 는 것 도 피부 의 표면적 을 넓히 는 요인 이 되 므로 주의 해야 되 요 ~ 만일 다리 가 부 었 다면 다리 를 주무르 거나 다리 를 몸 보다 높 은 곳 에 올려 놓 아 혈액 순 환 을 촉진 시켜 주 세요 . 특히 마사지 를 자주 하 여 혈액 순환 을 돕 는 것 이 좋 아요 . 튼 살 방지 크림 을 발라 살 트임 을 예방 하 는 것 도 좋 은 방법 인데 튼 살 방지 크림 을 바르 기 전 에 각질 제거 제 를 이용 하 여 피부 각질 과 노폐물 을 제거 하 면 피부 흡수력 이 더욱 좋 아 져요 . 간단 하 게 정리 하 자면 ! !! ★ 튼 살 예방 케어 ① 전문 스 크 럽 제품 이나 딥 클렌징 효과 가 있 는 스 크 럽 제 로 피부 표면 에 쌓인 각질 을 꼼꼼 하 게 제거 한다 . ② 바디 오일 을 이용 해 마사지 하 면서 피부 의 혈액 순환 을 돕 고 유연 성 을 강화 한다 . ③ 피부 의 보습 력 을 강화 하 기 위해 스팀 타월 을 해 주 거나 오일 을 바른 뒤 랩 을 감 아 둔다 . ④ 외부 로 노출 된 부위 의 살 이 튼 경우 는 컨 실러 나 펜슬 타입 의 스틱 파운데이션 을 바르 고 손가락 으로 톡톡 두드리 듯 펴 주 면 감쪽같이 커버 할 수 있 다 . 튼 살 예방 생활 수칙 ! ! 1 . 갑자기 살 이 찌 거나 빠지 지 않 도록 식생활 조절 을 잘 한다 . 2 . 몸 에 꼭 끼 는 옷 과 속옷 을 피해 몸 이 붓 는 것 을 예방 한다 . - 몸 이 잘 붓 는 경우 에 도 튼 살 이 생기 기 쉽 다 . 3 . 보습 을 철저히 ! 건조 해 당기 는 피부 는 위험 신호 . 4 . 살 이 트 기 쉬운 부위 에 마사지 를 자주 해 준다 . 클렌징 마사지 후 쑥 증기 를 2 ~ 3 분 쏘인 다음 녹두 가루 2 큰 술 + 밀가루 + 계란 노른자 + 오이 즙 을 혼합 하 여 반죽 해서 가제 수건 을 덮 고 팩 재료 를 바르 고 30 분 정도 한 후 팩 을 벗겨 내 고 3 분 정도 약쑥 증기 를 쏘인 후 미지근 한 물 로 마무리 한다 . 허벅지 가 정말 날씬 해진 는 운동 요법 다리 & 허벅지 살 을 빼 는 생활 습관 하나 - 잠잘 때 다리 를 심장 보다 높 게 하 라 ! 잠잘 때 베개 를 무릎 밑 에 넣 어 심장 보다 높 게 한다 . 체액 이 중력 에 따라 심장 으로 쉽 게 흡수 되 어 다리 를 날씬 하 게 만든 다 . 목욕 할 때 이 자세 로 다리 마사지 를 하 면 효과 가 크 다 . 둘 - 물 구 나무 서기 를 하 라 ! 하루 에 한 번 2 ~ 3 분 간 물구나무서기 를 한다 . 순환 이 안 돼 고여 있 던 혈액 이 심장 쪽 으로 흘러 들어가 혈액 순환 에 도움 이 된다 . 셋 - 다이어트 스타킹 을 신 어라 ! 직업 상 하루 종일 서 있 어 다리 에 부종 이 생긴다면 , 특별히 고안 된 스타킹 을 착용 하 면 도움 이 된다 . 아래쪽 에서 위 로 압력 을 주 어 정맥피 가 자연 스럽 게 심장 으로 돌아갈 수 있 도록 한다 . 넷 - 오랫동안 앉 아 있 을 땐 잠시 만 움직여라 ! 장시간 앉 아 있 는 경우 에 는 가끔 씩 다리 를 움직여 주 거나 걸 어 다니 면 다리 근육 의 체액 이 심장 으로 순환 하 는 것 을 촉진 한다 . 걸 을 수 없 는 형편 이 라면 무릎 이나 발목 관절 을 움직여 주 는 것 도 도움 이 된다 . 다섯 - 자기 전 에 스트레칭 을 하 라 ! 일 과 후 집 에 돌아오 면 꼭 하체 스트레칭 을 한다 . 하체 스트레칭 은 하루 종일 다리 에 쌓여 있 던 피 로 없애 주 어 지방 분해 에 도움 이 된다 . 복부 가 확실히 빠지 는 운동 요법 여섯 - 시간 이 나 면 다리 를 두드려라 ! 시간 이 날 때 마다 다리 는 두드려 주 거나 주물러 준다 . 자주 두드려 주 고 주물러 주 면 부종 해소 에 큰 도움 이 된다 . 일곱 - 반복 적 동작 중 에 는 잠시 쉬 어라 ! 타이핑 과 같 은 반복 적 동작 은 부종 을 초래 한다 . 작업 중간 에 잠시 쉬 는 시간 을 갖 도록 한다 . 여덟 - 다리 를 꼬 고 앉 지 말 라 ! 다리 를 꼬 고 앉 으면 허벅지 의 혈류 순환 이 떨어져 종아리 부종 이 올 수 있 으므로 피하 도록 한다 . 장시간 앉 아 있 어야 하 는 직업 은 의자 등받이 에 허리 를 붙이 고 가슴 을 펴 고 , 무릎 을 가지런히 모은 자세 가 피로감 을 줄여 준다 . 아홉 - 꼭 끼 는 옷 이나 장신구 를 하 지 말 라 . 몸 에 꼭 끼 는 옷 이나 장신구 는 혈류 순환 을 저해 해 부종 을 악화 시킬 수 있 다 . 통풍 이 잘 되 는 면 소재 의 옷 을 입 도록 한다 . 열 - 짜 게 먹 지 말 라 ! 짜 게 먹 는 습관 은 다리 를 뚱뚱 하 게 만드 는 지름길 . 염분 은 부종 을 악화 시킨다 . 싱겁 게 먹 는 것 을 생활 화 한다 . 출처 - 네이버 검색 중 발견 우리 모두 이쁜 몸매 를 꿈꾸 지만 말 고 실현 시켜 봐요 ~ 공유 하 기 글 요소