Q 뚱뚱 한 사람 에게 만 필요 한가요 ? A 다이어트 에 도 좋 지만 몸속 정화 작용 뛰어나 취업 준비 중 인 김현수 ( 25 ) 씨 . 최근 체중 계 에 올라섰 다가 깜짝 놀라 뛰 다시피 내려왔 다 . 올 초 보다 몸무게 가 꽤 많이 불 어 있 었 다 . “ 대학 졸업 하 고 1 년 동안 책상 앞 에 앉 아 공부 만 했 더니 옆구리 , 허벅지 , 팔뚝 등 몸 구석구석 살 이 붙 었 나 봐요 . 게다가 저 는 과자 를 아작아작 씹 어 먹 으며 스트레스 를 푸 는 스타일 이 거든요 . 작 지 않 은 체격 에 살 까지 붙 으면 면접 에서 불 이익 을 볼까봐 걱정 이 에요 . ” 현수 씨 는 단식 을 해 볼까 고민 중 이 다 . 단식 이 다이어트 에 효과 적 이 라는 얘기 를 여기저기 서 들 었 기 때문 이 다 . 인터넷 에서 ‘ 단식 ’ 을 검색 해 보 니 수없이 많 은 정보 가 쏟아졌 다 . 너무 많 아서 어떤 정보 가 정확 한지 오히려 알 기 어려웠 다 . 그래서 현수 씨 를 신현대 ( 58 ) 경희 의료 원 한방 재활 의학 과 교수 에게 데려갔 다 . 대통령 한방 주치의 인 신 교수 가 개설 한 경희 의료 원 비 만 클리닉 에서 는 비 만 치료 방법 중 하나 로 단식 요법 을 제안 하 고 있 다 . 김현수 : 단식 을 하 면 정말 살 이 빠지 나요 ? 신현대 : 예전 에 는 못 먹 어서 병 이 생겼 어요 . 요즘 은 너무 먹 어서 병 이 되 요 . 먹 은 음식 을 몸 이 다 쓰 지 못하 면 노폐물 로 바뀌 죠 . 너무 많이 먹 으면 위 와 장 이 지쳐서 노폐물 을 몸 밖 으로 빼내 지 못합니다 . 이 노폐물 이 체내 에 쌓이 면 독소 가 돼 여러 질병 의 원인 이 됩니다 . 단식 은 몸 을 쉬 게 해 노폐물 과 독소 배출 을 촉진 합니다 . 김 : 우와 , 진짜 요 ? 빨리 해봐야겠다 ! 신 : 단식 은 다이어트 에 도움 이 됩니다 . 식사량 을 조절 하 지 못해 폭식 하 거나 자극 적 음식 을 찾 는 사람 들 은 단식 으로 식습관 을 고칠 수 있 어요 . 하지만 다이어트 만 을 목적 으로 하 지 는 않 아요 . 단식 은 인간 이 스스로 를 치료 하 는 능력 , 즉 ‘ 자정 능력 ’ 을 극대 화 시켜 건강 증진 을 목표 로 합니다 . 김 : 그럼 단식 하 면 어떤 다른 효과 를 볼 수 있 나요 ? 신 : 단식 을 하 면 비만 외 에 도 위장 병 , 갱년기 장애 , 관절염 , 천식 , 신경병 에 도 좋 아요 . 피부 도 깨끗 해 지 고 , 무뎌진 미각 도 아주 예민 해집니다 . 김 : 야 , 장금 이 처럼 되 겠 네요 ! 그런데 단식 하 면 완전히 굶 어야 하 나요 ? 신 : 단식 이 라고 아무 것 도 먹 지 않 는 게 아닙니다 . 물 을 조금 씩 많이 드세요 . 탈수 를 막 고 노폐물 배출 을 촉진 합니다 . 꿀물 이나 녹즙 , 과즙 을 조금 씩 먹 으면서 하 는 ‘ 초저 칼로리 단식 ’ 또는 ‘ 저 칼로리 단식 ’ 도 있 어요 . 김 : 단식 은 어떻게 해야 하 나요 ? 신 : 우선 단식 은 크 게 4 단계 로 나눠요 . 우선 ‘ 감 식기 ( 減食 期 ) ’. 단식 에 앞선 준비 기간 이 에요 . 단식 기간 에 따라 달라지 지만 이틀 동안 단식 한다면 사흘 정도 는 필요 합니다 . 하루 두 끼 씩 , 밥 반 공기 , 죽 , 미음 을 순서 대로 먹 으면서 차츰 식사량 을 줄이 세요 . 이어 본격 적 인 ‘ 단 식기 ’. 입 에서 냄새 가 나 거나 혀 에 하얗 게 설태 가 끼 기 도 합니다 . 독소 가 몸 에서 빠져나가 면서 몸 에서 악취 가 나 고 소변 이 혼탁 해져요 . 축농증 환자 는 고름 이 코 에서 흐르 고 머리 가 아프 기 도 합니다 . 어지럽 거나 구토 , 메스꺼움 이 나타나 기 도 합니다 . 몸 이 정화 ( 淨化 ) 되 면서 나타나 는 증상 이 니까 걱정 할 필요 는 없 어요 . 하지만 너무 증상 이 심하 면 꼭 전문가 에게 문의 하 세요 . 단식 을 마치 면 ‘ 회복 식기 ( 回復 食 期 ) ’ 로 접 어 듭니다 . 감 식기 와 역순 으로 미음 , 죽 , 밥 을 먹 으면서 정상 적 인 식생활 로 돌아가 는 거 지요 . 그리고 마지막 으로 ‘ 식 이 요 법기 ’ 약물 치료 와 한방 물리 치료 를 병행 합니다 . 하지만 집 에서 이틀 정도 하 는 ‘ 주말 단식 ’ 이 라면 치료 는 굳이 필요 없 어요 . 음식 만 가려 드세요 . 야채 , 해조류 , 과일 을 많이 섭취 하 세요 . 짜 거나 자극 적 인 식품 , 가공 식품 , 청량 음료 , 커피 , 술 , 담배 등 은 당연히 피해야 겠 죠 . 김 : 누구 나 단식 할 수 있 나요 ? 신 : 당뇨 , 결핵 , 간염 , 암 , 소화기 궤양 , 정신병 , 급 성 전염병 이 있 다면 절대 단식 하 면 안 되 요 . 어린이 나 노약자 , 임산부 도 조심 하 셔야 합니다 . 김 : 단식 은 얼마나 오랫동안 해야 하 나요 ? 신 : 최소한 사흘 은 해야죠 . 김 : 면접 보 러 다녀야 하 는데요 ? 좀 짧 게 단식 할 수 없 을까요 ? 신 : 그럼 한 이틀 해 볼까 ? 토 · 일요일 단식 한다 치 면 수 · 목 · 금요일 3 일 은 감 식기 로 잡 고 , 그 다음 주 월 · 화 · 수 3 일 은 회복 식기 로 하 면 될 것 같 아요 . 김 : 그것 도 긴데 요 … . 신 : 그럴려면 하 지 마 ! 그렇게 해서 무슨 단식 효과 가 있 겠 어요 ? 김 : 그래도 좀 알려 주 세요 . 신 : 정 그렇 다면 … . 일요일 하루 단식 하 세요 . 토요일 두 끼 를 드세요 . 처음 엔 죽 , 다음 엔 미음 을 드세요 . 하루 단식 해서 는 노폐물 이 잘 빠져 나오 지 않 을 테 니까 토요일 저녁 에 관장 약 을 드세요 . 구충제 도 드 시 고 . 옛날 엔 기생충 이 많 아서 구충제 를 꼭 먹 게 했 어요 . 요즘 은 굳이 그럴 필요 는 없 지만 . 그리고 월요일 하루 를 회복 식기 로 잡 고 아침 엔 미음 , 저녁 엔 죽 을 드세요 . 김 : 마지막 으로 단식 하 면서 주의 할 점 을 알려 주 세요 . 신 : 어지럽 고 나른 하 다고 드러눕 지 마세요 . 앉 거나 서 서 평소 처럼 지내 도록 노력 하 세요 . 너무 힘든 일 이나 운동 은 피하 시 구요 . 그리고 K 1 ( 이종 격투기 ) 처럼 과격 한 건 보 지 마세요 ! 단식 을 하 면 신경 이 극도 로 예민 해 지 기 때문 에 몸 에 좋 지 않 아요 . 마음 을 편하 게 먹 고 명상 하 세요 . 긍정 적 인 생각 을 많이 하 세요 . 단식 의 효과 ● 내장 기능 이 강화 된다 ● 몸 이 가벼워진다 ● 혈액 이 맑 아 진다 ● 면역력 이 증가 된다 ● 스트레스 에 강해진다 ● 변비 가 사라진다 ● 숙면 을 취하 게 된다 ● 정력 이 증가 된다 ● 피로 회복 이 빠르 다 ● 체질 이 개선 된다 ● 기억력 이 증가 한다 단식 중 신체 반응 ● 입 · 몸 에서 냄새 가 난다 ● 혀 에 하얀 설태 가 낀다 ● 소변 이 탁하 다 ● 머리 가 아프 거나 어지럽 다 ● 축농증 환자 는 코 에서 고름 이 흐른다 ● 구토 와 메스꺼움 이 나타난다 ● 짜증 이나 화 를 쉽 게 낸다 ※ 몸 이 정화 되 는 과정 에서 나타날 수 있 는 정상 적 반응 들 이 다 . 하지만 증상 이 심하 면 반드시 의사 에게 상의 한다 . 공유 하 기 글 요소