◆ 노후 를 위한 10 계명 선병자 의원 - 先 病者 醫員 - 이 라는 말 이 있 다 . 같 은 병 이 라도 먼저 앓 았 던 사람 이 의사 만큼 그 병 을 잘 알 고 있 다는 뜻 이 다 . 말 하 자면 ‘ 체험 ’ 의 소중 함 을 비유 한 얘기 일 것 이 다 . 다른 하나 는 ‘ 10 년 이 면 강산 도 변한다 ’ 는 말 이 있 다 . 아무리 스피디 한 시대 라 해도 10 년 은 긴 시간 이 며 시간 은 아날로그 의 세계 다 . 같 은 조건 과 환경 에서 10 년 이상 살 았 다면 거기 에 대해 한 마디 할 수 있 는 자격 은 얻 은 셈 이 다 . 말 하 자면 나 는 ‘ 선병자 ’ 인 것 이 다 . 그래서 노후 준비 에 대해 체험 적 인 사실 들 을 얘기 할 수 있 다고 판단 한다 . 물론 내 얘기 는 상대 적 인 것 이 고 수많 은 체험담 의 하나 일 뿐 이 다 . 노파심 ( 老婆心 ; 남 의 일 에 대해 염려 하 는 마음 ) 으로 하 는 소리 일 수 도 있 다 . 그러나 한 가지 분명 한 것 은 이 글 이 ‘ 체험 된 얘기 ’ 라는 점 이 며 따라서 참고 할 가치 는 있 다는 뜻 이 다 . 그게 누구 든 시행착오 를 줄일 수 있 다면 그 보다 더 좋 은 일 이 어디 에 있 겠 는가 . 1 . 현실 을 받 아 들일 것 . 모든 사람 들 에게 노후 는 현실 적 으로 , 사실 적 으로 , 구체 적 으로 다가오 고 있 는 내일 이 다 . 말 하 자면 늙 어 가 는 것 이 다 . 이 현실 을 피할 수 있 는 사람 은 아무 도 없 다 . 여기 에 는 전혀 예외 가 없 다 . 때문 에 섭리 로 받 아 들여야 한다 . 그래야 가장 효율 적 인 준비 를 할 수 있 다 . 준비 여하 에 따라 , 마음먹 기 에 따라 노후 는 ‘ 기다려 지 는 때 ’ 가 될 수 도 있 다 . 모든 책임 과 의무 에서 벗어나 늘 자기 가 하 고 싶 던 일 을 마음껏 할 수 있 다는 것 은 곧 행복 이 기 때문 이 다 . 연금 제도 가 발달 한 서양 의 경우 , 많 은 사람 들 이 은퇴 후 의 노후 생활 을 기다리 는 것 도 그 때문 이 다 . ‘ 노후 ’ 가 나 와 는 무관 한 것 인 양 착각 한다면 그 대가 는 아주 혹독 하 다 . 그 누가 쪽방 에서 라면 으로 연명 하 는 인생 을 바라 겠 는가 . 그러나 준비 가 없 으면 그렇게 된다 . 여기 에 도 예외 는 없 다 . 시간 에 관계없이 현실 은 늘 그 자리 에서 현실 일 뿐 이 다 . 2 . 예전 과 다른 노후 . 불과 한 세대 전 까지 만 해도 60 이 면 노인 이 었 다 . 지금 은 80 은 돼야 노인 대접 을 받 는다 . 은퇴 후 , 잠시 더 살 다 세상 을 떠나 던 시대 는 이제 옛 말 이 다 . 은퇴 하 고 도 20 - 30 년 을 더 살 아야 한다는 것 은 노후 의 의미 가 달라졌 다는 얘기 다 . 글자 그대로 길 고 긴 제 2 의 인생 이 다 . 따라서 달라진 노후 에 대한 올바른 인식 과 그 준비 도 함께 달라져야 한다 . 직장 없이 , 정해진 수입 없이 무엇 을 하 며 20 - 30 년 을 살 것 인가 . 사실 보통 문제 가 아니 다 . 주변 을 살펴보 면 노후 를 긍정 적 으로 받아들이 고 준비 한 사람 들 은 행복 하 고 건강 하 게 오래 살 고 있 다 . 부정 적 으로 , 소극 적 으로 준비 없이 노후 와 부딪힌 사람 들 은 더 빨리 늙 고 병들 고 죽 는다 . 결국 ‘ 자세 의 문제 ’ 인 것 이 다 . 시간 과 공간 에서 전 과 는 아주 다르 게 변한 노후 에 대해 깊이 이해 하 고 준비 하 는 지혜 가 절실 하 게 필요 하 다 . 3 . 돈 없 으면 죽 은 목숨 . 사람 이 나이 가 들 면 돈 쓸 일 도 줄어든다 . 이미 갖출 것 은 거의 다 가지 고 있 기 때문 에 가장 기본 적 인 지출 만 하 면서 도 큰 불편 없이 지낼 수 있 다 . 그 기본 적 인 지출 이 곧 돈 이 다 . 세상 에서 제일 딱 하 고 불쌍 한 게 돈 없 는 노인 들 이 다 . 돈 없 으면 죽 으 목숨 이 라는 말 은 사실 이 다 . 노후 도 일상 인 이상 돈 이 있 어야 살 수 있 다 . 연금 , 적금 , 보험 과 같 은 저축 수단 은 그래서 필요 하 다 . ‘ 저 출 할 수 있 을 때 저축 하 라 ’ 는 공자 님 말씀 에 웃 는 사람 들 도 있 다 . 모르 면 , 무지하 면 그럴 수 있 다 . 현역 일 때 의 월급 300 만 원 과 노후 의 월수 100 만 원 은 그 가치 가 전혀 다르 다 . 2012 년 기준 , 노인 들 도 1 인 당 월 100 만 원 은 있 어야 살 수 있 다 . 제 집 이 있 는 경우 이 정도 면 기본 생활 과 문화 비 지출 이 가능 하 다 . 늙 어서 돈 이 없 다는 것 , 그 고통 은 겪 어 보 지 않 은 사람 들 은 절대로 알 수 가 없 다 . 오죽 하 면 ‘ 죽음 목숨 ’ 이 라고 했 겠 는가 . 4 . 가장 무서운 적 . 늙 어서 돈 이 없 거나 건강 하 지 못한 것 은 무서운 일 이 다 . 그런데 더 무서운 게 있 다 . 무료 - 無聊 - 가 그것 이 다 . 재미있 는 일 이 없 고 , 심심 하 고 지루 한 것 이 다 . 돈 이 있 든 없 든 , 건강 하 든 아프 든 , 무료 는 똑같이 모두 에게 무섭 다 . 그래서 가장 무서운 노후 의 적 이 바로 무료 다 . 사람 이 무료 해 지 면 빨리 늙 게 되 고 일찍 죽 을 수 있 다 . 육체 도 정신 도 , 영도 퇴보 하 기 때문 이 다 . 목표 가 있 어 움직이 면 막 을 수 있 는 재앙 인데 대개 는 그렇 지 가 못하 다 . 별로 할 일 이 없 어 텔레비전 리 로컨 을 쥐 고 소파 에 앉 으면 ‘ 이미 죽 은 인생 ’ 이 라고 부르 는 게 그 때문 이 다 . 그런 의미 에서 는 텔레비전 도 무서운 적 이 다 . 거기 에 는 중독 성 까지 있 기 때문 에 더 위험 해진다 . 그게 누구 든 무료 를 극복 할 수 있 다면 그 노후 는 빛나 는 것 이 될 수 있 다 . 말 하 자면 가장 무서운 적 인 무료 도 준비 와 노력 여하 에 따라 뛰어넘 을 수 있 다는 뜻 이 다 . 5 . 공간 과 시간 에서 의 독립 . 나이 들 어 다시 무엇 인 가 에 얽매이 는 분 들 이 생각 보다 많 다 . 공간 과 시간 에서 자유 롭 지 못하 기 때문 이 다 . 사람 이 나이 들 면 , 판자 집 이 라도 제 집 에서 다리 를 뻗 고 편하 게 살 아야 한다 . 집 이 없 어 어디 엔가 얹혀 산다는 것 은 공간 뿐 아니 라 시간 에서 도 자유 가 없 다 . 그건 건전 한 노후 가 아니 다 . 늙 어서 까지 힘들 게 애 들 을 업 어야 하 고 , 며느리 의 눈치 때문 에 공원 벤치 에 나와 앉 아야 하 고 , 시간 보낼 데 가 마땅 치 않 아 무료 전철 을 타 야 하 고 , 주머니 가 비어 무료 급식소 를 찾 아 다니 고 , 아파도 병원 에 갈 수 없 다면 그건 ‘ 가슴 아픈 노후 ’ 다 . 그 절반 의 책임 은 본인 이 져야 한다 . 집 한 칸 마련 하 지 못한 무능 함 에 대해 가슴 을 쳐야 한다 . 모든 노후 는 공간 과 시간 에서 자유 스러울 때 비 로서 의미 를 가질 수 있 다 . 6 . 건강 관리 는 젊 어서 부터 . 관리 - 管理 - 는 어떤 상황 의 유지 를 꾀하 는 일 이 다 . 건강 관리 는 건강 을 관리 , 유지 하 는 일 이 다 . 치료 는 병 이나 상처 를 의료 적 인 수단 과 방법 으로 낫 게 하 는 것 이 다 . 상당수 사람 들 이 건강 관리 와 치료 를 혼동 하 고 있 다 . 병 이 나 서 치료 하 는 것 은 이미 ‘ 관리 ’ 가 아니 다 . 관리 는 건강 할 때 그 건강 을 유지 하 기 위한 구체 적 인 노력 이 다 . 따라서 노후 의 병 치료 와 젊 었 을 때 의 건강 관리 는 전혀 다른 것 이 다 . 건강 할 때 그 건강 을 잘 관리 하 면 늙 어서 도 건강 하 게 살 수 있 다 . 나이 들 어 갑자기 시작 할 수 있 는 운동 은 많 지 않 다 . 그래서 평생 해야 할 운동 을 젊 었 을 때 시작 해야 하 며 나이 들 어서 도 무리없이 할 수 있 는 종목 을 선택 해야 된다 . 정구 같 은 격열 한 운동 을 피해야 하 는 이유 가 그것 이 다 . 가장 보편 적 이 고 효율 이 높 은 것 이 ‘ 걷 기 운동 ’ 이 다 . 운동 으로 관리 하 는 건강 은 끝 까지 우리 들 을 지켜 주 는 든든 한 동반자 가 된다 . 7 . 착각 . 모든 직장 에 는 놀라울 만큼 열심히 , 효율 적 으로 일 하 는 직원 들 이 있 다 . 시간 이 지날수록 업무 처리 능력 도 향상 되 고 경험 과 노하우 가 쌓여 막강 한 입장 에 서 게 된다 . 고참 사원 인 부장 급 에 이르 면 거의 ‘ 만능선수 ’ 가 된다 . 그래서 영어 로 그 들 을 manager 라고 부른다 . 본인 도 스스로 업무 처리 능력 을 알 기 때문 에 자기 가 최고 라는 것 을 부인 하 지 않 는다 . 그러나 , 일단 은퇴 해서 회사 밖에 서 게 되 면 그 모든 것 이 아무것 도 아니 라는 것 을 알 게 된다 . 회사 안 과 밖 은 그렇게 다르 다 . 착각 이 무서운 게 그 때문 이 다 . 전문 분야 의 심도 있 는 연구 로 박사 학위 를 받 는 경우 , 어리석 은 인간 들 은 자기 가 모든 일 에 박사 인 줄 아 는 게 그런 케이스 다 . 그래서 은퇴 후 의 노후 생활 을 위한 준비 는 업무 와 무관 하 게 , 은밀히 지속 적 으로 해야 된다 . 그 준비 가 자기 의 노후 생활 을 내용 적 으로 결정짓 는 요소 임 을 깨달 아야 한다 . 8 . 시간 도 , 할 일 도 많 다 . 은퇴 후 20 - 30 년 의 노후 는 사 는 방법 에 따라 그 삶 의 질 을 크 게 높일 수 있 는 기간 이 다 . 어떤 일 을 시작 하 든 성숙 한 단계 에 까지 나아갈 수 있 는 기간 이 기 도 하 다 . 무엇 을 시작 할 것 인가 . 이미 현역 일 때 부터 준비 해 온 것 이 라면 그것 을 크 게 꽃피우 면 된다 . 아니 라면 새로 시작 해야 된다 . 그게 무엇 이 든 악 이 아니 라면 , 남 과 가족 에게 폐 가 되 는 것 이 아니 라면 무엇 이 든 시작 할 수 있 다 . 나 는 70 에 현악기 인 첼로 를 시작 했으며 2 주 에 한 번 씩 레슨 을 받 고 있 다 . 이미 늦 은 때 라는 건 없 다 . 한 가지 귀 띰 하 고 싶 은 것 은 , ‘ 요리 ’ 를 배우 라는 것 이 다 . 요리 하 는 남자 , 그것 도 손맛 이 있 는 남자 는 언제 어디 서 나 대환영 이 다 . 본인 스스로 도 아주 편하 게 살 수 있 다 . 전통 , 정통 의 깊 은 음식 맛 은 한복려 의 레시피 를 배워야 한다 . 2006 년 8 월 에 1 판 1 쇄 , 2011 년 18 쇄 의 ‘ 웬만 한 밥반찬 은 다 있 다 ’ 는 삼성 출판사 의 요리 책 인데 , 내 가 가장 사랑 하 고 자주 사용 하 는 요리 책 이 다 . 강추 . 9 . 어리석 은 노인 들 . 돈 없이 노후 생활 을 시작 한다는 것 은 , 물 없이 사막 에 들어서 는 것 과 같 다는 말 을 이미 여러 번 한 바 있 다 . 사막 에서 최소한 의 마실 물 도 없 다면 그건 곧 죽음 이 다 . 이 세상 에서 가장 어리석 은 노인 이 누구 인가 . 체면 때문 에 , 잘 못 된 사고방식 때문 에 , 빗나간 사랑 때문 에 모든 것 을 자식 에게 털 어 넣 은 부모 들 이 다 . 그 어리석 음 의 대가 가 얼마나 혹독 한 것 인지 는 눈 을 감 을 때 까지 벗어나 지 못한다 . 나이 들 어 가진 것 없이 병들 고 아프 면 그 처럼 처량 한 신세 가 달리 없 다 . 잘 해 준 자식 일수록 안부 전화 한 통 없 는 게 현실 이 고 세상 이 다 . 그걸 알 아야 한다 . 이제 는 자식 들 귀 에 못 이 박히 도록 교육 해야 된다 . 고등 하 교 , 대학 까지 는 책임져 주 지만 그 이후 는 독립 하 라는 메시지 를 끊임없이 주입 시켜야 한다 . 그게 부모 도 자식 도 사 는 길 이 다 . 절대로 다른 방법 이 없 다 . 있 다면 한쪽 이 허물어지 는 길 뿐 이 다 . 10 . 결국 은 혼자 다 . 그 성격 이 외향 적 이 고 친구 도 많 아 활력 있 게 사 는 노인 들 이 있 다 . 좋 은 일 이 다 . 그러나 시간 이 지나 면 친구 들 도 하나 둘 떠나 고 본인 도 근력 이 부쳐 출입 이 어려워 진다 . 심한 경우 상배 로 홀아비 가 되 는 수 도 있 다 . 결국 혼자 남 는 것 이 다 . 그게 인생 이 기 도 하 다 . 그때 , 집안 에서 무엇 을 할 것 인가 . 한 인간 의 내용 적 인생 이 그때 결판 난다 . 혼자 일 때 충실히 일상 을 살 수 있 다면 성공 적 이 다 . 철학 , 종교 , 책 , 음악 이 왜 존재 하 는지 안다면 행복 한 인생 이 다 . 모든 인생 은 결국 은 내면 의 세계 로 귀착 하 게 돼 있 다 . 인간 이 정신 적 인 존재 이 기 때문 이 다 . 그래서 특히 내면 세계 를 위한 준비 에 충실 해야 한다 . 은퇴 와 노후 생활 은 생각 보다 빨리 온다 . 때문 에 미루 지 말 고 준비 를 시작 해야 한다 . 노후 는 , 성실 하 게 준비 한 모든 사람 들 에게 ‘ 가장 행복 한 인생 ’ 을 선물 한다 . 거기 에 도 예외 는 없 다 . 늙 는 것 처럼 쉬운 일 은 없 다 . 가장 어려운 것 은 아름답 게 늙 어 가 는 것 이 다 . - 앙드레 지드 . by / yorowon 공유 하 기 글 요소