황사 의 피해 를 줄이 는 방법 1 . 가급적 외출 을 삼간다 . 그리고 외출 시 마스크 와 긴 옷 등 으로 최대한 황사 와 접촉 이 없 도록 한다 . 2 . 외출 후 깨끗히 씻 는다 . TIP > 마스크 착용 . ... 마스크 착용 뿐 만 아니 라 , 모자 도 쓰 는 것 이 좋 다 . 데 톡스 식단 으로 바꾸 자 . 황사 바람 을 타 고 날아온 각종 중금속 등 의 유해 물질 을 배출 해 주 는 데 톡스 식단 으로 바꾸 어서 황사 의 피해 를 최소한 줄인다 . 지켜야 할 데 톡스 식사법 1 . 하루 2 L 이상 의 물 을 마신다 . .... 땀 이나 소변 등 으로 유해 물질 배출 2 . 발효 식품 을 먹 는다 . 3 . 현미 나 바나나 등 섬유질 이 풍부 한 식사 를 한다 . 4 . 변비 가 생기 지 않 도록 한다 . 변비 가 생기 면 독소 가 몸 안 에 축적 된다 . TIP > 바나나 흑초 . ... 발효 시킨 현미 흑초 와 섬유질 이 풍부 한 바나나 로 만든 바나나 흑초 가 짱 이 다 . 현미 흑초 와 바나나 의 시너지 효과 ! !! 는 대단 하 다 . 억지로 물 을 먹 으면 잘 안 먹 게 되 는데 , 바나나 흑초 는 물 에 희석 해서 먹 어야 하 는 데 맛있 어서 계속 물 과 함께 먹 게 된다 . 게다가 흑초 의 체지 방분 해 효과 도 바나나 의 펙틴 과 만나 더 큰 시너지 효과 로 다이어트 에 도 좋 을 뿐 아니 라 중금속 도 배출 해 준다 . 게다가 변비 에 정말 효과 적 이 라고 하 니 . ...!!!!! 이 보다 좋 은 데 톡스 음식 이 있 을까 ? 실내 공기 를 깨끗히 하 도록 한다 . 공기 정화 기 나 숯 을 놓 는다 . 이때 는 창문 을 닫 고 황사 가 집안 에 들어오 지 못하 게 한다 . TIP > 청소 는 걸레질 을 자주 해서 미세 먼지 를 없앤다 . 녹차 로 린스 한다 외출 후 에 는 반드시 머리 를 감 는다 . 삼 푸후 녹차 로 린스 하 면 좋 다 . 녹차 는 비듬 을 방지 하 는 효과 도 있 다 . TIP > 녹차 린스 만드 는 방법 : 녹차 를 우려낸 찻잎 ( 또는 티백 ) 에 찬물 을 ( 더운물 은 잘못 하 면 변할 수 있 음 ) 넉넉히 부 어 주 었 다가 사용 할 때 더운물 을 살짝 섞 어 린스 로 사용 하 면 좋 다 . 황사 는 피부 에 여드름 이나 뽀 록지 를 만들 어 준다 . 따라서 여드름 이나 뽀 록지 에 효과 가 있 고 살균 작용 이 있 는 흑초 비누 를 사용 하 는 것 이 좋 겠 다 . TIP > 흑초 세안 폼 을 사용 한다 . 공유 하 기 글 요소