" 다이어트 에 성공 하 려면 주위 에 널리 알려 라 " 스포츠조선 | 기사 입력 2008 . 06 . 19 16 : 30 　 대부분 아름답 고 건강 한 신체 를 위해 다이어트 나 몸매 관리 에 신경 을 쓰 지만 , 정작 이 를 밝히 는 경우 는 많 지 않 다 . 　 하지만 다이어트 를 한다는 사실 을 주위 사람 들 에게 알릴 경우 다이어트 에 도움 을 받 을 수 있 다 . 　 실제 조사 결과 다이어트 를 한다는 사실 을 주위 에 알리 는 것 이 다이어트 에 도움 이 되 는 것 으로 나타났 다 . 　 365 mc 비 만 클리닉 이 지난 5 월 한 달 동안 홈페이지 를 통해 남녀 238 명 에게 " 주위 사람 들 에게 다이어트 를 한다고 알리 는 것 이 다이어트 에 도움 이 되 는가 " 라는 내용 으로 설문 조사 한 결과 , 전체 의 63 . 5 ％ 인 151 명 이 ' 도움 이 된다 ' 고 응답 했 다 . ' 도움 이 되 지 않 는다 ' 는 응답 은 36 . 5 %( 87 명 ) 였 다 . 　 이 는 실제 다이어트 를 하 는데 있 어서 중요 한 것 은 본인 의 의지 이 지만 , 주변 여건 이나 환경 에 따라 영향 을 받 기 때문 인 것 으로 분석 된다 . 　 365 mc 비 만 클리닉 의 김하진 원장 은 " 다이어트 에 있 어 중요 한 제한 된 식단 을 유지 하 기 위해서 는 다이어트 사실 을 주변 에 알림 으로써 , 식사량 이나 메뉴 선택 등 에 대해 양해 를 구하 고 도움 을 요청 하 는 것 이 좋 다 " 라고 말 한다 . 　 회식 이나 모임 등 다른 사람 들 과 의 식사 자리 에서 분위기 나 예의 , 수치심 등 으로 원하 지 않 더라도 고지방 , 고 칼로리 음식 을 먹 어야 하 거나 많이 먹 어야 하 는 경우 를 줄일 수 있 기 때문 이 다 . 　 하지만 김 원장 은 " 상담 을 하 다 보 면 부부 관계 나 연인 관계 에서 도 다이어트 를 한다는 사실 을 밝히 지 않 는 경우 가 많 고 , 특히 남성 보다 여성 이 주위 사람 들 에게 다이어트 를 한다는 것 을 더 숨기 고 싶 어 하 는 경향 이 있 다 " 고 말 했 다 . 　 김 원장 은 " 주변 사람 들 에게 다이어트 를 한다고 밝히 고 , 적극 적 인 응원 과 도움 을 요청 한다면 행동 수정 요법 에 도 긍정 적 인 영향 을 미칠 수 있 다 " 고 설명 한다 . 　 예 를 들 어 , 배 가 고프 지 않 은데 도 습관 적 으로 군것질 이나 간식 을 찾 는 경우 나 늦 은 시간 야식 을 먹 는 습관 이 있 는 경우 가족 등 주위 사람 들 로부터 자신 의 잘못 된 습관 을 인식 할 수 있 거나 격려 를 받 을 수 있 다 . 　 - Copyrights ⓒ 스포츠조선 , 무단 전재 및 재 배포 금지 - GS _ con ( ) ; 공유 하 기 글 요소