눈 을 보호 하 기 위해서 는 종합 적 인 관리 가 필요 하 다 . 외부 자극 을 줄여 안구 를 건조 하 지 않 게 하 고 영양 보충 을 통해 소실 되 는 안구 구성 물질 을 채워 줘야 한다 . 눈 건강 을 위해 필요 한 대표 적 인 영양소 는 루테인 과 오메가 3 지방산 의 DHA · EPA , 아스타 잔틴 , 비타민 A 등 이 다 . 루테인 은 황반 의 재료 로 망막 속 루테인 이 부족 하 거나 자외선 을 많이 받 으면 사물 이 흐릿 하 게 보이 고 황 반변 성 을 유발 할 수 있 다 .