저출산 문제 를 해결 하 기 위해 직장 내 모유 수유실 을 설치 하 는 곳 이 많 아 졌 습니다 . 이 는 그만큼 모유 가 아이 에게 이로운 영향 을 많이 주 기 때문 입니다 . 그러나 젖 이 잘 나오 지 않 는 산모 들 은 걱정 이 많 을 수 있 습니다 . 모유 수유 준비 에 대해 알 아 볼까요 . 예 로부터 젖 이 잘 나오 지 않 는 산모 의 경우 돼지 족 을 고아 먹 고 증상 이 개선 되 기 도 했 습니다 . 산후 에 젖 이 돌 지 않 는 산모 들 은 대개 성격 이 급하 고 예민 한 경우 가 많 은데 , 이런 양성 체질 은 음기 가 많 은 돼지 족 으로 안정 을 시켜 주 면 자연스레 젖 이 잘 돌 기 때문 입니다 . 또한 출산 후 바로 젖 을 물려야 모유 수유 에 성공 할 확률 이 높 습니다 . 아기 는 태어나 면서 본능 적 으로 젖 을 빠 는 법 을 아 는데 , 특히 출산 한 시간 전후 에 반사 가 가장 강하 므로 쉽 게 젖 빨 기 를 익힐 수 있 습니다 . 젖 을 짜 기 전 에 는 따뜻 한 물수건 으로 유방 마사지 를 합니다 . 오랫동안 젖 을 짜 지 않 으면 젖 의 양 이 줄어들 수 있 으므로 주의 해야 합니다 . 유축 기 를 이용 해 한 팩 에 150 ml 가 넘 지 않 도록 담 고 병 에 옮겨 냉장 보관 합니다 . 모유 수유 는 엄마 와 아가 의 자세 가 편해야 순조 롭 습니다 . 또한 어떤 자세 든 아기 의 입 안 깊숙이 유두 를 물리 도록 합니다 . 아기 가 얕 게 물 면 젖꼭지 가 헐 고 나중 에 는 상처 가 생길 수 있 습니다 . 만약 젖꼭지 가 헐 었 다면 수유 후 마지막 모유 한 방울 을 젖꼭지 에 바르 고 환기 시켜 주 는 것 이 좋 습니다 . 아기 는 면역력 이 약해서 반드시 청결 을 유지 해야 합니다 . 젖 을 먹이 기 전 에 손 을 깨끗 하 게 씻 고 , 끓인 물 에 소독 한 탈지면 이나 헝겊 으로 젖꼭지 를 닦 아 냅니다 . 모유 수유 시 엄마 가 섭취 하 는 것 은 아이 에게 전달 되 므로 , 충분 한 영양 과 칼로리 섭취 가 필요 한데요 . 비타민 , 미네랄 , 칼슘 등 이 풍부 한 야채 와 곡류 , 해조류 , 양질 의 단백질 이 많 은 콩 , 생선 등 이 좋 습니다 . 더불 어 수분 을 충분히 섭취 하 고 , 고지방 음식 이나 매운 음식 , 자극 적 인 음식 , 알코올 등 은 삼가 야 합니다 . < 정리 > 한경 닷컴 키즈 맘 뉴스 임수연 기자 ( ysy @ kmomnews . com ) [ 키즈 맘 뉴스 BEST ] · 원빈 , 가을 남자 의 감성 그린 ‘ 크리스 . 크리스티 ’ 화보 공개 · ‘ 영애 씨 ’ 가 돌아온다 ! 대놓고 뽀샵 한 사진 공개 · 각질 제거 , 피부 를 약하 게 만든다고 ? · 주부 의 적 추석 명절 , 똑똑 한 ‘ 도우미 가전 ’ 으로 손쉽 게 · 불굴 의 며느리 만월 당 여자 들 의 ‘ 며느리 룩 ’!