잠 을 자 는 동안 피부 는 영양 과 산소 를 공급 받 아 조직 을 회복 시키 고 하루 동안 의 피로 와 스트레스 를 풀 어 준다 . 또한 잠 을 자 야 만 땀샘 과 피지선 의 기능 이 떨어져서 피부 의 재생 속도 를 맞춰 준다 . 아울러 수면 을 돕 는 멜라토닌 은 색소 세포 의 기능 을 저하 시켜 피부 를 하얗 게 만들 어 준다 . 멜라토닌 은 우리 가 잠 이 들 면서 분비 되 어 깊 은 수 면 단계 에 이르 는 새벽 2 시 이후 가 되 면 더욱 원활 하 게 나온다 . 따라서 이 시간 에 깊 은 잠 을 못 자 게 되 면 피부 가 거칠 어 지 고 검 게 변한다 .