11 월 18 일 진해 진해 루 해안도 로 추 번 날 혼자 서 20 km 를 뛰 었 다 몸 이 안 따라 주 니까 속도 도 안 난다 1 시간 29 분 그리고 어제 19 일 석동 국민 체육 센 턴 에서 밀 여사 데이트 16 km 1 시간 06 분 - 3 로 뛰 어 진다 그리고 오늘 아침 또 석동 에 국민 체육 센터 에 갔 다 여기 는 구청 보다 밀 위 에서 뛰 기 가 편하 다 속도 도 밖 에서 뛰 는 속도 하 고 도 비슷 하 고 처음 부터 씨루 어 본다 무조건 - 3 페이스 다 막판 에 는 17 놓 고 1 km 를 씨루 었 다 15 km 1 시간 0 분 50 초 밀 위 에서 제일 로 빨리 뛰 었 지 싶 다 그리고 오늘 까지 200 을 넘겼 다 ㅎㅎ 300 체우 겠 나 달리 기 누계 202 km 공유 하 기 글 요소