복부비만 이 시한폭탄 인 이유 세월 과 함께 늘 어 가 는 ` 복부비만 `. 하지만 배 가 나왔 다고 무조건 복부비만 은 아니 다 . 피부 밑 에 지방 이 축적 되 는 것 과 달리 내장 에 지방 이 쌓일 때 , 비로소 복부비만 이 라 한다 . 일반 비만 과 복부비만 은 육안 으로 구별 하 기 가 어렵 다 . 다른 부위 는 정상 인데 뱃살 만 많 을 때 나 의심 해 볼 수 있 다 . 남자 의 경우 허리둘레 가 90 센티 이상 , 여자 의 경우 80 센티 가 넘 으면 복부비만 으로 간주 할 수 있 다 . 복부비만 이야길 꺼내 는 것 은 뱃살 이 범 국민 적 인 스트레스 라고 말 해도 무방 할 정도 로 골칫거리 이 기 때문 . 보 기 에 도 흉하 고 움직이 기 에 도 불편 한 뱃살 에 대해 과연 전문가 들 은 어떤 처방 을 내릴까 . 4 일 방영 된 KBS 2 ` 생생 건강 테크 ‘ 는 복부비만 의 문제점 은 물론 병원 에 가 지 않 고서 도 쉽 게 실천 할 수 있 는 뱃살 감량 법 을 소개 해 시청자 들 의 관심 을 모았 다 . 먼저 방송 에서 한 전문가 는 내장 에 끼 어 있 는 지방 덩어리 는 시한폭탄 과 비견 될 정도 로 동맥 경화 , 당뇨 , 고지혈증 의 합병증 을 야기 한다고 밝혔 다 . 특히 당뇨 는 정상인 의 10 배 까지 높 은 발병률 을 보인다는 것 . 흥미 로운 사실 은 똑같이 뚱뚱 해도 여자 들 은 병 이 별로 없 다는 점 이 다 . 이 는 호르몬 이 복부비만 을 방지 하 는 역할 을 하 기 때문 . 남성 은 20 대 부터 배 가 나오 기 시작 하 면서 대부분 복부비만 으로 발전 하 지만 , 여성 의 경우 는 전체 적 으로 살 이 많이 쪄도 복부비만 은 아닌 경우 가 많 다고 한다 . 단 , 50 대 가 넘 어 폐경 을 맞 고 나 면 그 때 부터 복부비만 이 된다 . 또 나잇살 이 라는 것 도 일리 가 있 는 것 으로 드러났 다 . 대부분 성인 에게서 나이 가 먹 을수록 체지방 이 함께 증가 하 고 근육 량 은 줄어드 는 경향 이 있 다고 한다 . 평소 에 꾸준히 운동 하 는 사람 의 경우 는 물론 예외 이 다 . 방송 에서 는 굶 는 것 이 최악 의 다이어트 방법 이 라고 전했 다 . 강 교수 는 굶 으면 우리 몸 은 오히려 에너지 소비 를 줄여 살 이 안 빠지 려는 노력 을 하 게 된다며 자주 굶 을 경우 에 는 안 먹 어도 살 이 안 빠지 는 체질 로 바뀔 수 있 음 을 경고 했 다 . 장청 소나 복부 에 랩 을 씌우 거나 , 뱃살 을 꼬집 는 것 은 어떨까 . 결과 부터 말 하 자면 효과 가 없 다 . 장 청소 와 체지방 제거 는 전혀 관계 가 없 는 것 이 고 랩 이나 꼬집 는 것 도 일시 적 인 효과 가 있 을지 는 몰라도 결과 는 똑같 다 . 게다가 피하 지방 제거 에 있 어 최고 의 효과 를 나타내 는 ‘ 지방 흡인 수술 ’ 마저 도 내장 지방 은 제거 하 지 못하 기 때문 에 복부비만 에 는 적절 하 지 못하 다고 한다 . 결국 식이 요법 과 운동 요법 이 가장 기본 적 이 고 중요 한 치료법 이 라고 할 수 있 다 . 한방 전문의 는 복부비만 을 다스리 는 음식 으로 현미밥 을 적극 권장 했 다 . 탄수화물 이나 지방 이 잘 타오를 수 있 도록 촉매 가 되 는 비타민 B 1 이 현미 의 씨눈 에 많이 있 기 때문 이 다 . 또한 율무 와 녹차 의 특정 성분 과 지방 의 분해 를 촉진 하 고 식욕 을 감퇴 시키 는 효과 가 있 다고 밝혔 다 . 강 교수 는 운동 요법 으로 ‘ 빠르 게 걷 기 ’ 를 적극 권장 했 다 . 매일 30 분 이상 등 에 땀 이 날 정도 로 빨리 걸으면 뱃살 은 반드시 빠진다고 말 했 다 . 특별히 운동 을 하 기 위해 헬스클럽 에 나가 지 않 아도 만보계 를 차 고 매일 일 만보 이상 을 걷 는다면 이 또한 큰 도움 이 된다고 말 했 다 . [ TV 리포트 김진수 기자 ] 공유 하 기 글 요소