집 밖 을 나가 질 않 으니 활동 량 이 없 어서 조금 덜 먹 어야 할텐데 먹 는 것 을 줄일 수 없 으므로 움직이 도록 합니다 . ​ 요즘 계속 앉 아서 작업 을 하 다 보 니 저 도 모르 게 뱃살 이 많이 불어났 더라구요 . ​ 선반 에 물건 을 올려 놓 는데 오마니 께서 ​ 딸 , 살 좀 빼 야 겠 어 ​ 라고 말씀 하 셔서 여름 이 오 기 전 에 등살 을 뿌수 고 복근 을 만들 기 로 했 어요 . ​​​ 분노 의 운동 을 함께 하 게 될 코어 운동 기구 비그 쇼트 AB 슬라이드 입니다 . ​ 아부지 께서 는 허리 가 좋 지 않 으셔서 코어 근육 을 강화 할 필요 가 있 어서 잘 됐 다 싶 었 어요 . ​​​ 세상 이 발전 하 면서 유튜브 같 은 곳 에 맨 몸 으로 할 수 있 는 운동 들 이 많이 나오 고 있 지만 ​ 아시 잖 아유 ​ 의지 가 없 으면 절대 맨몸 홈 트레이닝 이 안 된다는 것 을 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​ 그래서 좀 더 손 쉽 게 접할 수 있 는 기구 를 선택 했 어요 . ​​​ 뉴욕 에 갔 다 왔으니 어서 빨리 직 독직 해 해 보 라는데 ​ 미안 해 한국인 들 이랑 만 놀 았 어 ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 부모 님 돈 이 들 어 갔 다면 머리 를 다 쥐 어 뜯겼 을 판 입니다 . ​​​ 매일 퇴근 후 저녁 식사 를 마친 뒤 쇼파 에 앉 아 미스터 트롯 에 빠져 있 는 아부지 를 소환 했 습니다 . ​ 저 도 물론 운동 을 할 거 지만 아빠 도 좀 하 셔야 하 기 때문 이 에요 . ​​​ 대충 보 시 더니 쉽 네 하 며 뚝딱뚝딱 만들 어 내 시 는데 ​ 아마 이 모습 에 엄마 가 반해서 결혼 을 결심 했 다고 들 었 어요 . ​ 말 하 면서 동공 이 자꾸 흔들리 는 건 왜 일까 우리 마미 ​​​ 설치 방법 은 굉장히 쉬웠 어요 . ​ 먼저 쇠 로 되 어 있 는 길다란 봉 을 가로 로 끼워 줍니다 . ​ 그리고 는 위 에 나사 를 꽂 아 돌려 주 세요 . ​​​ 거꾸로 돌려서 구멍 에 잘 맞춰 준 후 돌리 면 나사 가 나와요 . ​ AB 슬라이드 볼트 와 너트 를 잘 맞춰서 꽉 조여 주 면 끝 ! ​​​ 그리고 마지막 으로 쇠 봉 을 그냥 잡 을 수 없 으니 손잡이 를 끼워 줍니다 . ​ 잘 보 면 앞쪽 이 바퀴 가 모여 져 있 고 뒷 쪽 이 조금 넓 게 벌어져 있 어요 . ​ 모양 을 보 시 고 좁 은 쪽 이 앞 으로 가 게 끔 사용 을 해 주 시 면 됩니다 . ​​​​ 짜잔 완성 되 었 습니다 . ​ 금액 은 11 , 900 원 으로 굉장히 저렴 한 데 비해 가 성비 가 굉장히 좋 은 제품 인 것 같 아요 . ​ 직원 들 이 직접 사용 해 보 고 품질 면 에서 굉장히 엄격 하 게 다루 기 때문 에 믿 고 구매 할 수 있 는 비그 쇼트 AB 슬라이드 입니다 . ​​​ 1 번 타자 심 . 아 . 빠 . ​ AB 슬라이드 를 할 때 엔 무릎 에 꼭 같이 온 매트 를 대 고 해 주 세요 . ​ 안 그러 면 나 의 소중 한 도가니 매우 아프 다구요 . ​​​ 오랜만 에 하 는 운동 이 라 꽤 떨리 는 것 같 은 아부지 . ​ 근데 아빠 가 평소 에 운동 을 안 해도 기본 적 인 체력 이 있 으신 것 같 아요 . ​ 팔굽혀 펴 기 도 절대 못 할 것 같 은 배 를 가지 고 계신 데 20 대 처럼 막 하 세요 . ​ 그걸 보 고 다짐 했 습니다 . ​ 아 아직 은 깝칠 때 가 아니 다 . ​ 조금 만 더 기다리 자 . ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​​ 미스터 트롯 보 다가 말 고 끌려 와서 기분 이 꽤 상한 아버지 ​​​ 그치만 또 시키 면 곧 잘 하 는 아부지 ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​ 코어 는 우리 몸 에서 복부 , 허리 , 골반 등 을 감싸 는 근육 을 말 하 는데 그 부분 이 굉장히 당겨서 제대로 운동 이 될 것 같 다고 하 셨 어요 . ​​​ 30 ~ 40 대 부터 근육 손실 이 진행 되 면 허리 를 지탱 하 던 근육 들 이 느슨 해 지 면서 척추 질환 등 이 생긴다고 하 는데요 . ​ 저 도 이미 시작 되 고 있 을 지 모르 니 매일 매일 열심히 해야 겠 습니다 . ​ 하지만 장유유서 ​ 엄마 먼저 ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​​​ 엄마 는 유전 적 인 요인 으로 인해 다른 부분 엔 살 이 별로 없 는데 복부 에 많 아요 . ​ 유전 이 라고 주장 하 고 계시 지만 ​ 아닌데 아닌데 나 는 알 것 같 은데 술 때문 인 것 같 은데 룰루 ​​​ 코어 근육 을 단련 하 면 복근 에 王 자 가 새겨 질 수 있 다고 하 니 꾸준히 하 면 되 지 않 을까 생각 해 봅니다 . ​ 이렇게 무릎 을 대 는 운동 말 고 도 엎드려 뻗쳐 의 자세 로 도 할 수 있 는데 꽤 고난 이 도 더라구요 . ​​​ 엄마 는 그렇게 역사 속 으로 사라지 셨 어요 . ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 아 웃겨라 ​ 확실히 이건 너무 어려워서 비그 쇼트 AB 슬라이드 로 코어 를 좀 단련 시킨 뒤 도전 해야 겠 어요 . ​​​ 오 아부지 는 생각 보다 꽤 잘 하 십니다 만 얼굴 이 터져 나갈 것 같 아서 엄마 가 그만 하 라고 했 어요 . ​ 저렇 게 하 면 부숴지 는 거 아니 냐 걱정 이 많 을 텐데요 . ​ 튼튼 한 손잡이 의 내구 성 으로 220 kg 하중 에 도 버틸 수 있 다고 하 니 안심 하 세요 ! ​ 대신 사용 하 실 땐 항상 주의 를 기울여서 운동 하 시 길 바랄게요 . ​ 올 여름 저 도 크롭 티 도전 해 봅니다 >_<​​​​​ 코어 운동 기구 비그 쇼트 AB 슬라이드 ​ https : / / smartstore . naver . com / big - shot / products / 4688413661 ABDOMINAL ab 슬라이드 복근 운동 기구 4 휠 코어 운동 기구 : 비그 쇼트 [ 비그 쇼트 ] 운동 부상 방지 신체 기능 향상 을 위한 아이템 smartstore . naver . com ​​​​​