★ 世界 에서 가장 危險 한 道路 들 1 . 인도 ' 조지 고개 길 ( Zoji La Pass ) ' 해발 3528 m 높이 에 있 는 길 이 9 km 도로 로 , 라다크 ( Ladakh ) 와 카슈미르 ( Kashmir ) 를 잇 는 산악 도로 이 다 . 2 . 루마니아 ' 트랜 스파 가 라산 하이웨이 ( Transfagarasan highway ) ' 파가 라 ( Fagara ) 산 을 통과 하 는 왈라키아 ( Wallachia ) 와 트란실바니아 ( Transylvania ) 를 잇 는 산악 고속도로 이 다 . 루마니아 에서 가장 높 은 곳 의 도로 로 최고점 은 2034 m 이 다 . 3 . 알래스카 ' james Dalton Highway ' 길 이 660 km 의 도로 로 , 단 3 개 마을 만 만날 수 있 다고 한다 . 그야말로 외로운 도로 로 사전 에 차량 정비 는 필수 다 . 4 . 인도 ' 카르 둥 라 ( Khardung La ) ' 세계 에서 가장 높 은 곳 에 있 는 자동차 도로 이 다 . ( 5602 m ) 5 . 볼리비아 ' 북 융가스 도로 ( The North Yungas Road ) ' 죽음 의 도로 로 불리 는 세계 최악 의 도로 이 다 . 매년 200 ~ 300 명 이 이 도로 에서 목숨 을 잃 는다 . 안데스 산맥 을 둘러싸 고 만들 어 진 길 이 지만 대체 할 만 한 도로 가 없 어 목숨 을 담보 로 어쩔 수 없이 다닌다고 한다 . 6 . 노르웨이 ' The Atlantic Road ' 마치 롤러코스터 같이 심하 게 구부러진 도로 로 유명 하 다 . 8 . 3 km 도로 에 8 개 의 교량 이 있 는데 Storseisundet 다리 가 가장 길 다 . 7 . 중국 ' Guoliang 터널 ' Taihang 산 에 있 는 터널 이 다 . 농부 들 이 자신 들 의 통행 을 위해 5 년 에 걸쳐 만들 어 1972 년 에 개통 했 다 . 길이 는 1200 m 이 며 터널 폭 은 4 m , 높이 는 5 m 이 다 . 8 . 프랑스 ' Passage du Gua ' 경관 이 아름다운 프랑스 누아르무티에 ( Noirmoutier ) 섬 과 내륙 을 잇 는 2 . 7 km 도로 이 다 . 썰물 후 하루 에 2 번 씩 몇 시간 만 차량 통행 이 가능 마치 우리 나라 서해안 의 제부 도 출입 도로 와 유사 하 다 . 9 . 중국 ' Tianmen Moutain Road ' 천문 산 99 개 의 굽 이 길 . 10 . 이집트 ' Dakhla Oasis ' 지역 도로 11 . 하와이 ' 하나 도로 ( Hana road ) ' 마우이섬 의 카훌 루이 ( Kahului ) 와 하나 ( Hana ) 마을 을 잇 는 100 km 도로 이 다 . 도중 에 59 개 의 교량 이 있 다 . 12 . 러시아 ' 콜리마 도로 ( Kolyma highway ) '' 뼈 의 도로 ' ' 가장 추운 도로 ' 로 유명 한 콜리마 길 은 마가단 과 야쿠츠크 를 잇 는 도로 이 다 . 굴라크 ( Gulag ) 노동수 용소 죄수 들 이 건설 했 다고 한다 . 13 . 프랑스 ' Col de la Bonette ' 이탈리아 국경 인근 프랑스 알프스 에 있 는 해발 2715 m 높이 의 도로 이 다 . 14 . 스위스 ' 생고타르 고개 ( St . Gotthard ) ' 우리 ( Uri ) 와 티치노 ( Ticino ) 을 잇 는 해발 2106 m 높이 에 건설 된 도로 이 다 . 15 . 카프카스 ( Caucasus ) 산악 도로 코카 코스 산맥 의 Ritsa 호수 에 있 는 산악 도로 이 다 . - 영국 의 명분 없 는 국민 투표 - 영국 의 이번 국민 투표 는 영국 민주 정치 의 질 적 저하 를 여실히 드러낸 것 이 라고 나 는 생각 합니다 . 국민 투표 로 결정 해서 는 아니 될 문제 를 국민 투표 에 붙여 영국 의 의회 민주주의 가 낭패 를 본 것 입니다 . 왜 낭패 인가 ? 엉뚱 한 결과 가 나와서 영국 의 지식층 은 물론 전 세계 의 유식자 들 이 난감 한 표정 을 하 고 있 습니다 . 앞 으로 영국 은 어떻게 되 고 , EU 는 또 어떻게 될 것 인가 ? 앞날 이 매우 험난 해 보이 고 결코 투명 하 지 가 않 습니다 . 나 는 개인 적 으로 는 영국 을 존경 하 는 마음 이 많이 줄어들 었 습니다 . 세계 의 자유민주주의 내지 는 의회 민주주의 를 선도 해 나간다고 믿 었 던 나라 가 어쩌다 저 꼴 이 되 었 는가 생각 하 면 서글픈 생각 이 앞섭니다 . Cromwell 의 나라 , Disraeli 의 나라 , Gladstone 의 나라 대영 제국 이 그 체통 을 지키 지 못했 다는 느낌 마저 듭니다 . Churchill 만 살 아 있 었 어도 이런 일 은 벌어지 지 않 았 으리라고 생각 합니다 . EU 탈퇴 를 놓 고 Yes 가 51 . 9 %, No 가 49 . 9 % 라니 극소수 의 유권자 들 이 영국 의 운명 , 세계 의 운명 을 좌우 하 게 된 것 이 라고 해도 지나친 말 은 아닙니다 . 노동자 한 사람 의 표 나 대학 교수 한 사람 의 표 가 꼭 같 은 가치 를 지닌다는 것 이 민주 적 인 동시 에 반민주 적 이 될 수 있 습니다 . 국회 에서 결정 해야 할 중대 한 문제 를 노동자 ‧ 농민 에게 맡기 면서 “ 알 아서 하 라 ” 고 한다면 그 유권자 는 과연 옳 게 판단 할 수 있 었 을까 생각 하 면 오만 가지 상상 을 다 하 게 됩니다 . 해방 과 더불 어 고등교육 을 받 게 된 우리 세대 는 정말 영국 을 우러러 보 았 습니다 . 그 나라 의 의회 민주주의 를 흠모 하 였 습니다 . 그러나 지난 23 일 ( 현지 시간 ) 실시 된 국민 투표 를 지켜보 면서 이럴 수 는 없 다는 생각 을 하 게 되 었 습니다 . 그 들 이 이제 는 하 지 못하 는 의회 민주주의 를 우리 가 해야 겠 다는 생각 을 나 는 합니다 . 영국 의 실패 를 비웃 는 것 이 아니 라 우리 가 꼭 실현 해야 할 꿈 이 새롭 다고 느끼 게 됩니다 . “ 의회 민주주의 를 배우 려면 한국 에 가 라 ” 는 말 이 생길 수 도 있 습니다 . 나 는 그 꿈 에 한 가닥 희망 을 걸 고 오늘 도 자유민주주의 를 위해 투쟁 하 렵니다 . 김동길 www . kimdonggill . com 英國 老人 이 韓國 老人 보다 훨씬 幸福 한 理由 영국 에서 는 노인 들 의 활발 한 모습 에 감탄 합니다 . 카페 에 홀로 앉 아 독서 를 한다든가 , 마켓 에서 노인 들 이 차 와 샌드위치 를 즐긴다 든가 , 학술 모임 에 활발 하 게 그것 도 부부 동반 으로 참석 해 젊은이 들 과 어울리 고 있 습니다 . 독서 하 는 할머니 위로 ' 예스 ( yes ) ' 라는 단어 가 보인다 . 긍정 적 인 삶 은 나이 에 구애 받 지 않 는 것 이 다 . / 사진 = 이서현 그런 편린 ( 片鱗 ) 들 을 생각나 는 대로 정리 해 보 려 합니다 . ① 영국 의 노인 들 은 ‘ 양보 ’ 를 절대 기다리 지 않 습니다 . 길 갈 때 나 대중교통 을 이용 할 때 오히려 양보 를 합니다 . 문 ( 門 ) 이 열리 자마자 달려들 어 엉덩이 부터 들이밀 거나 ‘ 자선 ’ 을 바라 며 주위 를 두리번거리 지 않 습니다 . ② 영국 의 노인 들 은 남 들 과 마주칠 때 먼저 인사 를 합니다 . ‘ 젊 은 놈 이 왜 인사 안 해 ’ 하 는 식 의 인상 을 받 은 적 이 없 습니다 . 오히려 친절 한 미소 와 함께 덕담 ( 德談 ) 을 실천 합니다 . 뭔가 를 물으면 적극 적 으로 도와 줍니다 . ③ 영국 의 노인 은 당당 합니다 . 식당 에서 , 카페 에서 , 관광지 에서 , 극장 에서 , 서점 에서 문화 를 즐기 고 인생 은 끝 까지 달리 는 마라톤 임 을 입증 하 듯 지식욕 이 넘칩니다 . 그런 노년 은 풋풋 한 젊음 못지않 게 매력 적 입니다 . 옥스포드 시티 센터 의 거리 에서 독서 하 는 노인 . 영국 에서 책 과 신문 의 가치 는 여전히 유용 하 다 . / 사진 = 이서현 ④ 영국 의 노인 들 은 경제 적 으로 자립 해 있 습니다 . 자식 을 위해 올인 한 뒤 기대 지 않 습니다 . 이게 영국 식 연금 탓 인지 , 젊 어서 저축 을 많이 해서인지 는 모르 겠 습니다 . 예외 는 있 겠 지요 . 하지만 노인 거지 는 본 적 이 없 습니다 . ⑤ 영국 노인 들 은 자부심 이 있 습니다 . 1 - 2 차 세계 대전 을 통해 히틀러 , 무솔리니 와 싸웠 고 스탈린 과 겨뤄 자유민주주의 체제 를 지켜냈 기에 어떤 논쟁 이 생겨도 자신 을 보입니다 . 그리고 그러 한 자신 들 의 업적 을 기념 합니다 . 이른바 ' 땡땡이 무늬 ' 옷 을 입 고 자전거 로 거리 를 활보 하 는 영국 의 할머니 . / 사진 = 이서현 블레넘 궁전 의 레스토랑 에서 휴식 을 취하 는 노인 들 . 사진 처럼 그 들 은 밝 은 미래 를 바라보 고 있 다 . / 사진 = 이서현 영국 의 대중교통 도 미국 보다 더 하 면 더 했 지 덜 하 진 않 습니다 . 젊은이 들 은 버스 에 타 면 대부분 2 층 으로 올라갑니다 . 1 층 은 나이 든 분 이나 임산부 , 뭔가 배려 해야 할 이 들 의 자리 라는 인식 이 뿌리박혀 있 기 때문 이 지요 . 블레넘 궁전 의 도서실 을 보 는 노인 들 . 켜켜이 먼지 쌓인 장서 들 이 마치 그 들 의 인생 을 상징 하 는 듯 하 다 . / 사진 = 이서현 영국 에서 보 기 드문 현상 가운데 하나 가 어린아이 들 을 식당 에서 거의 찾아보 기 힘들 다는 것 입니다 . 펍 같 은 곳 은 아예 오후 6 시 이후 에 는 출입 을 금지 시키 는데 그것 은 술 을 파 는 곳 이 라 당연 하 겠 지만 일반 식당 도 엄격 합니다 . 우리 는 어떤 가요 ? 어린아이 들 이 식당 내부 에서 온통 소리지르 고 야단법석 쳐도 서로 못 본 체 합니다 . 간혹 종업원 들 이 제지 를 하 면 난리 가 나 지요 . “ 왜 우리 귀한 아이 기 를 죽이 느냐 ” 면서 요 . 전 그 원인 을 이렇게 봅니다 . 핵가족화 가 진행 되 면서 특유 의 ‘ 나 만 먼저 ’ 의식 이 아이 에게 적용 됩니다 . 그 결과 공중도덕 이 붕괴 되 고 말 았 습니다 . 나중 엔 사회 적 으론 질서 해체 , 국가 적 으론 원로 ( 元老 ) 의 부재 에 따른 가치 의 혼돈 으로 나타납니다 . 일본 , 미국 , 영국 이 어찌 아이 수 가 줄어들 고 핵가족 화 라는 단계 를 거치 지 않 았 겠 습니까 . 그 들 도 이런 혼란상 을 겪 었 겠 지요 . 그렇 다면 가치 를 재 정립 하 는 노력 을 했 을 것 이 고 거기 서 우리 와 의 차이 가 생겼 을 겁니다 . 유명 관광지 버튼 온 더 워터 에서 만난 부부 . 이 들 은 흐르 는 강물 을 바라보 며 덧없 는 인생 을 속삭이 고 있 을까 . / 사진 = 이서현 제 가 영국 과 대한민국 의 평균 수명 을 면밀히 검토 해 보 진 않 았 습니다 만 , 적어도 영국 의 노인 들 은 우리 노인 들 보다 행복 해 보였 습니다 . 그게 수입 의 과다 ( 寡 多 ) 나 의료 혜택 의 차이 때문 이 라고 는 절대로 생각 하 지 않 습니다 . 영국 의료 제도 는 선진 적 으로 보이 지만 우리 보다 편리 하 지 않 습니다 . 얼마 전 뉴스 에 팔뚝 이 잘릴 뻔 한 영국인 이 병원 세 군데 를 전전 하 다 겨우 목숨 을 건졌 다는 내용 이 보도 됐 습니다 . 이것 이 바로 영국 식 의료 의 맹점 이 지요 . 영국 은 주치 의 제도 를 둡니다 . 주치의 에게 미리 검진 을 받 으며 불 필요 한 의료 비용 을 줄인다는 취지 지만 응급 환자 가 생길 때 는 불편 하 기 짝 이 없 습니다 . 저 도 비슷 한 경우 를 당했 지요 . 갑자기 극심 한 치통 이 생긴 겁니다 . 이럴 때 외국인 은 별다른 수단 이 없 습니다 . 부룩스 대학 병원 에 전화 해 보 니 “ 예약 을 해야 한다 ” 는 답 만 돌아왔 습니다 . 더 참 을 수 없 어 “ 굉장 한 응급 상황 이 다 . 도와 달 라 ” 고 했 지요 . 겨우 진료 를 받 을 수 있 게 해 줬 습니다 . 영국 의 노인 들 을 보 며 ‘ 노인 ’ 이 란 단어 를 대체 할 말 이 없 을까 궁리 해 봅니다 . ‘ 실버 ( Silver ) ’ 는 조금 값싸 보이 고 ‘ 백금 ( 白 金 · Platinum ) 세대 ’ 라고 하 는 것 은 어떨까 요 . 황금 처럼 요란 하 지 는 않 지만 더 값진 백금 말 입니다 . 유명 관광지 바스 의 ' 로 만 바스 ' 에 입장 하 는 노인 들 . / 사진 = 이서현 광장 에서 거리 의 악사 가 연주 하 는 모습 을 지켜보 는 노인 들 . / 사진 = 이서현 카페 에서 망중한 을 즐기 는 영국 의 노인 들 . 우리 처럼 카페 가 젊은이 들 의 전유물 이 아니 다 . / 사진 = 이서현 쇼핑 을 마친 뒤 차 를 나누 는 영국 의 할머니 들 . 그 들 이 있 음 으로 해서 거리 는 더 활기차 다 . / 사진 = 이서현 세익 스피어 의 부인 앤 해서 웨이 의 집 에서 관리 를 맡 고 있 는 할머니 가 화사 한 꽃 을 들 고 미소 짓 고 있 다 . / 사진 = 이서현 ◈ 허리 아픈 병 에 대하 여 ◈ 여기저기 ‘ 아이고 , 허리 야 ! ’ ‘ 아이고 목 이 야 ! ’ 왜 ? 척추 는 우리 몸 의 대들보 요 , 기둥 이 다 . 몸 의 중심 을 버티 고 있 을 뿐 더러 척추 를 타 고 갈라진 신경 은 팔 과 다리 로 뻗 어 나 가 우리 가 사지 를 자유자재 로 움직일 수 있 도록 해준다 . 그래서 척추 곳곳 에 문제 가 생기 면 온몸 이 비상사태 나 다름없 다 . 목 , 등 , 허리 뿐 아니 라 어깨 , 팔 , 손가락 , 허벅지 , 발목 등 까지 영양 을 미쳐 앉 는 일 걷 는 일 , 대소변 제어 도 어렵 게 만들 수 있 다 . 병원 신경외과 전문 박사 는 “ 일단 한 번 척추 질환 이 생기 면 그 통증 을 잊 지 못해 좋 아 하 는 운동 이나 활동 을 주저 하 는 경우 가 많 다 . ” 며 “ 척추 를 평생 건강 하 게 관리 하 는 것 은 삶 의 질 을 높이 기 위해서 도 반드시 필요 하 다 . ” 고 말 한다 . 척추 건강 은 삶 의 질 과 깊숙이 연결 되 어 있 지만 의외 로 목 이나 허리 통증 을 호소 하 는 사람 이 많 다 . 취업 포털 잡 코리아 가 직장 인 557 명 에게 고질병 에 대해 설문 조사 한 결과 에 의하 면 무려 33 % 가 허리 통증 이 있 다고 답 했 고 , 다음 으로 손목 , 목 , 무릎 통증 및 관절염 ( 29 . 9 %) 을 꼽 았 다 . 전문 박사 는 “ 청소년기 때 부터 잘못 된 자세 로 오래 앉 아 있 고 , 활동 량 도 점점 줄어들 고 있 어 척추 에 무리 가 가 는 경우 가 많 다 . ” 고 설명 한다 . 성인 도 마찬가지 다 . 먹 고 살 기 바빠서 운동 시간 을 내 기 가 어렵 다 . 또한 세상 은 걷 거나 움직이 지 않 도록 점점 편해 지 고 있 다 . 운동 하 지 않 고 , 나쁜 자세 를 유지 하 는 생활 이 오래 반복 된다는 것 은 곧 척추 질환 을 유발 하 는 환경 에 지속 적 으로 노출 되 고 있 는 것 이나 다름없 다 . ◈ 탈 많 은 목뼈 와 허리뼈 ◈ 척추 는 목뼈 , 허리뼈 , 엉치뼈 , 꼬리뼈 로 구성 된다 . 그 중 가장 많이 문제 가 생기 는 곳 은 목뼈 와 허리뼈 다 . 목 에 는 젊 은 층 에서 는 거북목 증후군 , 중 , 노년기 에 는 목 디스크 ( 경추 수 핵 탈출증 ) 가 잘 생긴다 . 허리 는 목과 달리 젊 은 층 에서 는 허리 디스크 ( 추간판 탈출증 ) 가 잘 생긴다 . 중년 이후 로 는 허리 부위 척추 의 구멍 ( 요 추강 ) 이 좁 아 져 신경 을 누르 는 요 추강 협착증 , 퇴행 성 변화 에 의해 척추 가 안 으로 미끄러지 는 퇴행 성 척추 전방 전 위증 등 이 흔하 게 생긴다 . 전문 박사 는 “ 이러 한 질환 들 은 각 질환 마다 증상 과 원인 등 이 달라 그 에 맞 는 치료 가 이뤄져야 한다 . ” 고 말 한다 . 따라서 ▲ 어깨뼈 통증 이 심하 거나 한 쪽 이나 또는 양쪽 팔 이 심하 게 당기 거나 저릴 경우 ▲ 손가락 , 젓가락질 못 할 정도 로 팔 에 힘 이 안 들어가 는 경우 ▲ 다리 가 심하 게 당기 고 저릴 경우 ▲ 10 ~ 20 분 이상 오래 걷 지 못하 는 경우 ▲ 허리 통증 이 심한 경우 ▲ 다리 의 힘 이 빠지 고 감각 이 이상 해 지 는 경우 등 이 라면 병원 을 찾 아 정확 한 검사 를 받 아 보 는 것 이 좋 다 . ◈ 평생 ~ 척추 를 튼튼 하 게 만드 는 생활 습관 7 가지 ◈ 다른 근 골격계 와 달리 척추 는 퇴행 성 변화 , 즉 노화 가 빠르 다 . 생활 습관 이나 자세 에 도 영향 을 많이 받 는다 . 사춘기 이후 부터 허리 디스크 가 생기 는 이유 도 이 때문 이 다 . 따라서 젊 든 나이 가 많 든 척추 를 건강 하 게 만드 는 노력 을 기울여야 한다 . 걷 지 못하 고 움직이 지 못하 는 것 을 상상 하 기 도 싫 다면 말 이 다 . 평소 척추 를 튼튼 하 고 건강 하 게 유지 하 는 방법 을 소개 한다 . ♣ 1 . 똑바로 앉 아라 ! ♣ 바로 앉 아 있 는 자세 는 정말 중요 하 다 . 앉 을 때 는 서 있 을 때 보다 허리 의 하중 을 50 % 정도 더 받 기 때문 이 다 . 예전 에 는 90 도로 허리 를 펴 고 앉 는 게 좋 다고 했 지만 요즘 은 권장 자세 가 바뀌 었 다 . 전문 박사 는 “ 90 도 로 앉 으면 긴장 이 되 므로 100 ~ 110 도로 등 을 기대 고 등받이 에 엉덩이 를 붙여서 앉 는 것 이 좋 다 . ” 고 설명 한다 . 또한 맨 바닥 보다 는 의자 에 앉 아 있 는 것 이 척추 를 위한 좋 은 습관 이 다 . ♣ 2 . 벽걸이 TV 와 태블릿 PC 를 조심 하 라 ! ♣ 벽걸이 TV 을 볼 때 는 목 을 쭉 ~ 빼 고 화면 을 올려다본다 . 또한 태블릿 PC 나 스마트폰 을 볼 때 는 죄인 처럼 목 을 깊이 숙이 고 본다 . 두 가지 다 목뼈 를 병들 게 하 는 나쁜 습관 이 다 . 화면 을 볼 때 는 눈높이 에서 10 도 정도 아래 로 놓 고 보 는 것 이 좋 다 . 아울러 목 스트레칭 을 자주 해 준다 . ♣ 3 . 엎드려 자 지 마 라 ! ♣ 엎드려 자 는 것 은 허리 와 목 에 무리 를 줘서 척추 건강 에 해롭 다 . 또한 허리 가 아프 면 무릎 밑 에 쿠션 을 깔 고 자 는 것 이 도움 이 된다 . ♣ 4 . 운동 은 양쪽 운동 을 해라 ! ♣ 전문 박사 는 “ 허리 에 는 몸 의 한 쪽 을 쓰 는 운동 이 아닌 걷 기 , 수영 ( 배영 , 자유형 ) , 등산 같이 양팔 , 양다리 를 함께 쓰 는 운동 이 좋 다 . ” 고 설명 한다 . 척추 에 있 는 디스크 는 위 에서 누르 는 힘 에 는 강하 지만 옆 으로 비트 는 힘 에 는 약하 다 . 따라서 여구 , 골프 , 테니스 등 옆 으로 비트 는 운동 을 하 고 싶 다면 반드시 허리 근력 을 충분히 키워 놓 고 해야 한다 . 그래야 부상 을 예방 하 고 척추 를 건강 하 게 유지 할 수 있 다 . ♣ 5 . 담배 는 당장 끊 어라 ! ♣ 전문 박사 는 “ 담배 는 뼈 에 쥐약 ” 이 라고 강조 한다 . 담배 의 니코틴 은 뼈 에서 디스크 로 가 는 영양분 전달 을 차단 한다 . 디스크 는 원래 젤 처럼 말랑말랑 하 고 색깔 도 하얘 야 정상 이 지만 담배 를 많이 피우 면 디스크 가 과자 부스러기 처럼 탈 수 가 되 어 노래지 고 심하 면 검 게 변한다 . 담배 는 바로 지금 끊 어야 한다 . ♣ 6 . 쪼그려 앉 지 마 라 ! ♣ 쪼그려 앉 아서 빨래 를 하 거나 일 을 해도 척추 에 부담 을 준다 . 가급적 이 면 쪼 그려서 하 는 일 은 하 지 말 고 어쩔 수 없 다면 중간 중간 일어나 서 스트레칭 을 자주 해 준다 . ♣ 7 . 정상 체중 으로 돌아가 라 ! ♣ 척추 는 우리 몸 을 지탱 하 고 바로 세우 는 역할 을 하 는데 우리 배 나 팔 에 살 이 붙 을수록 척추 의 부담 은 늘어나 게 된다 . 그래서 살 이 찌 면 디스크 , 허리 통증 등 이 생기 기 쉽 다 . 전문 박사 는 “ 비만 이 라면 식이 조절 과 운동 으로 정상 체중 을 유지 해야 하 고 , 너무 말라서 허리 근력 이 떨어졌 다면 평소 에 허리 근력 을 키우 는 운동 을 해야 한다 . ” 고 당부 한다 . ♣ 똑똑 한 허리 디스크 수술 접근 법 ♣ 허리 디스크 는 수술 이 꼭 필요 한 질환 이 아니 다 . 전문 박사 는 “ 수술 이 필요 한 디스크 환자 는 10 명 중 2 명 정도 에 지나 지 않 는다 . ” 며 “ 4 ~ 6 주 정도 의 보존 치료 결과 를 지켜본 다음 필요 하 면 수술 을 해야 한다 . ” 고 설명 한다 . 보존 적 인 치료 란 휴식 , 운동 , 약물 치료 , 물리 치료 , 신경 성형술 등 이 다 . 디스크 수술 이 당장 필요 한 경우 는 통증 이 극심 해서 잠 을 못 자 고 강한 진통제 로 도 통증 이 없 어 지 지 않 을 때 , 대소변 장애 가 있 을 때로 볼 수 있 다 . 최근 에 는 디스크 환자 들 이 많 아 지 고 , 수술 이 꼭 필요 하 지 않 다는 인식 이 생기 면서 다양 한 비 수술 적 치료법 을 권하 는 병원 이 많 아 졌 다 . 하지만 이러 한 시술 은 대부분 보험 적용 이 안 되 어 고가 의 치료비 를 부담 해야 하 는 경우 가 흔하 다 . 전문 박사 는 “ 디스크 진단 을 받 고 치료법 을 선택 할 때 는 병원 을 한 군데 만 갈 것 리 아니 라 최소한 2 ~ 3 군데 를 가 서 자문 을 구하 는 것 이 과도 한 병원 비 지출 을 막 고 최선 의 치료법 을 선택 하 는 방법 ” 이 라고 설명 한다 . 공유 하 기 글 요소