데이트 중 이 거나 상담 할 때 입 냄새 때문 에 고민 하 는 사람 이 많 다 . 용모 에 신경 쓰 고 예의 바르 게 처신 해도 입 냄새 를 풍긴 다면 상대방 에게 단번에 불쾌감 을 안겨 줄 수 있 다 . 입 냄새 를 줄일 수 있 는 방법 8 가지 를 미국 의 헬스 플랜 이 소개 했 다 . 1 . 혀 와 잇몸 도 살펴야 식사 나 간식 을 먹 은 후 양치질 은 기본 이 다 . 그런데 양치질 을 하 면서 이 와 잇몸 만 닦 는 경우 가 많 다 . 하지만 입 냄새 는 주로 혀 에서 많이 난다 . 부드러운 칫솔 로 혀 를 닦 는 것 이 좋 다 . 입 안 에 충치 나 잇몸 병 이 있 다면 이 를 닦 아도 입 냄새 가 날 수 있 다 . 평소 거울 로 입 안 을 살피 는 습관 을 들이 고 치과 방문 을 꺼려 해선 안 된다 . 2 . 치실 을 휴대 하 자 양치질 을 해도 음식 찌꺼기 가 치아 사이 에 남 아 있 을 수 있 다 . 이럴 때 치실 이 아주 유용 하 다 . 이쑤시개 는 치아 건강 에 좋 지 않 다고 많 은 치과 의사 들 이 지적 한다 . 치실 을 가까이 하 면 잇몸 마사지 효과 도 볼 수 있 다 . 3 . 입 안 이 마르 지 않 게 침 에 는 나쁜 세균 을 없애 는 보호 효소 가 들 어 있 다 . 그래서 입 안 이 마르 면 세균 이 번식 하 기 쉽 다 . 물 을 자주 마셔 입 안 에 침 이 마르 지 않 도록 하 는 것 이 좋 다 . 대화 를 나눌 때 물 을 가까이 하 는 것 도 도움 이 된다 . 4 . 커피 선택 에 도 주 의 프림 , 설탕 등 의 첨가물 이 들어간 커피 를 마시 면 입 냄새 가 심해진다 . 커피 는 입 안 을 건조 하 게 만드 는 특성 이 있 는데 여기 에 각종 첨가물 이 더 해 지 면 입 냄새 를 유발 하 는 성분 이 생긴다 . 이런 첨가물 없이 블랙커피 를 마시 는 것 이 낫 다 . 5 . 입 냄새 를 악화 시키 는 흡연 흡연 은 입안 을 마르 게 해 입 냄새 를 더욱 악화 시킨다 . 침 이 줄어들 면 타액 자체 의 항균 및 점막 보호 기능 이 감소 돼 입 냄새 를 발생 시키 는 세균 들 이 늘어나 기 쉽 다 . 골초 들 은 입 냄새 뿐 만 아니 라 입 주위 나 손 , 옷 에 도 담배 냄새 가 배 어 있 어 다른 사람 에게 다가설 때 불쾌감 을 줄 수 있 다 6 . 단 음식 에 신경 써야 단 음료 나 음식 을 먹 으면 찌꺼기 가 잇몸 이나 치아 사이 에 남 았 다가 구취 의 원인 이 된다 . 굳이 먹 고 싶 다면 가급적 무 설탕 음료 나 식품 을 먹 는 것 이 바람직 하 다 . 7 . 입 냄새 를 줄여 주 는 음료 녹차 나 홍차 에 는 폴리 페놀 성분 이 많이 들 어 있 다 . 이 는 입 안 에 있 는 나쁜 세균 의 확산 을 막 아 입 냄새 를 없애 는데 도움 이 된다 . 레몬차 나 생강차 도 좋 다 . 8 . 그래도 입 냄새 가 난다면 ? 구강 청결 에 신경 써도 입 냄새 가 난다면 입안 이외 의 원인 을 살펴보 자 . 코 와 목구멍 안쪽 의 병 , 위장 병 , 폐질환 , 당뇨병 이 있 거나 신장 , 간 등 이 좋 지 않 을 때 도 입 냄새 가 날 수 있 다 . 건강 검진 을 받 으면 치아 건강 뿐 만 아니 라 온 몸 의 건강 도 챙길 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소