수지 목 디스크 요즘 날씨 를 보 면 3 월 초 때 와 많이 다르 죠 기온 도 많이 올라가 면서 사람 들 이 많이 길거리 에 돌아다니 고 운동 도 하 고 이사 도 하 고 , 집 대청소 도 하 고 , 가족 들 이랑 나 들 이 , 연인 과 데이트 를 많이 다니 게 되 는데요 . 특히 , 봄철 에 는 각종 질환 들 에 시달릴 수 있 는데요 . 무거운 짐 을 많이 나르 는 봄 , 목 디스크 가 발생 할 수 있 습니다 . 목 디스크 는 요 ? 목 뒤 를 손 으로 만져 보 게 되 면 딱딱 하 게 만져 지 는 것 이 있 는데 이것 을 경추 뼈 또는 목뼈 라고 부릅니다 . 경추 뼈 와 뼈 사이 에 는 질긴 조직 인 디스크 라고 불리 는 판 이 사이 사이 에 박혀 있 는데요 . 이 디스크 가 신경 쪽 으로 밀려나 게 되 면서 신경 을 눌러 통증 을 일으키 게 되 거나 , 디스크 에 손상 이 가 서 균열 사이 로 수 핵 이 빠져 나와 신경 을 누르 게 되 면 통증 이 발생 하 게 됩니다 . 이러 한 것 을 목 디스크 라고 합니다 . 목 디스크 원인 목 디스크 는 무거운 짐 을 머리 로 받쳐서 들 거나 , 수면 을 취할 때 너무 높 은 베개 를 사용 하 거나 , 장시간 컴퓨터 를 사용 할 시 에 잘못 된 자세 로 목 을 쭉 내밀 고 하 거나 , 고개 를 숙이 고 너무 오랫동안 스트레칭 없이 책 이나 , 스마트 폰 을 이용 했 을 경우 에 많이 발생 하 게 됩니다 . 목 디스크 증상 목 디스크 는 목 이 뻐근 하 거나 피로감 이 쌓여 통증 이 발생 하 게 되 고 . 특히 , 물건 을 집 으려고 숙여서 집 으면 목 에 통증 이 발생 되 고 , 잠 을 자 려고 잠 을 청하 려고 누 을 때 목 에 통증 이 발생 되 고 , 목 에 통증 이 심해 운동 을 제대로 하 지 못하 는 상황 이 발생 해 근육 의 약화 가 발생 하 게 됩니다 . 수지 목 디스크 목 디스크 치료 목 디스크 는 일반 적 으로 보존 적 치료법 인 약물 치료 , 물리 치료 , 운동 치료 등 으로 치료 가 가능 하 지만 , 증상 이 완화 되 지 않 고 더욱 심해 지 는 등 이상 증상 이 생기 게 되 면 비 수술 적 인 치료 인 시술 또는 수술 적 치료 를 고려 해 볼 수 있 다고 합니다 . 목 디스크 예방 모든 질환 의 아주 중요 한 것 은 치료 보다 예방 이 더 중요 한데요 . 장시간 컴퓨터 를 사용 해야 할 때 에 는 잘못 된 자세 습관 을 고치 고 목 을 컴퓨터 모니터 쪽 으로 쭉 빼 는 것 보다 턱 을 눌러 목 을 똑바로 해 주 시 는 게 좋 고 , 장시간 의 책 이나 스마트폰 을 이용 해야 할 때 에 는 목 의 스트레칭 을 통해 목 근육 의 긴장 을 풀 어 주 어 무리 가 가 는 것 을 막아주 는 게 좋 겠 습니다 . 수지 목 디스크 공유 하 기 글 요소