공공 의 적 , 입 냄새 제거 법 가까이 얘기 하 던 상대방 에게서 훅 , 느껴 지 던 입 냄새 . 다른 사람 에게 불쾌감 을 주 지만 정작 본인 은 모르 는 경우 가 많 다고 한다 . 혹시 나 도 다른 사람 에게 이런 불편 을 주 고 있 는 것 은 아닐까 ? 터놓 고 얘기 하 기 힘든 입 냄새 문제 를 생활 속 에서 해결 하 는 방법 에 는 어떤 것 이 있 는지 알아본다 . >>> 입 냄새 , 알 아야 없앤다 01 _ 자 가 확인 이 가능 하 다 내 날숨 맡 아 보 기 ∥ 손등 을 혀 로 살짝 핥 고 마르 기 직전 에 냄새 를 맡 아 본다 . 이때 고약 한 냄새 가 나 면 입 냄새 가 있 는 것 이 다 . 컵 을 입 과 코 에 바짝 대 고 숨 을 내뱉 은 후 냄새 를 맡 아 볼 수 도 있 다 . 입 냄새 의 근원 , 혀 ∥ 혀 가 하얗 다면 설태 가 낀 것 인데 설태 는 음식물 찌꺼기 와 세균 이 합쳐진 것 으로 입 냄새 의 주요 원인 이 다 . 목구멍 으로 넘어가 는 혀 뒤쪽 은 닦 기 가 힘들 어 설태 가 더욱 많 다 . 이 부 분 을 혀 클리너 로 긁 어서 냄새 를 맡 아 보 면 입 냄새 를 가늠 할 수 있 다 . 정확 한 진단 , 물 어 보 기 ∥ 구취 가 있 는 사람 대부분 이 자신 의 입 냄새 를 자각 하 지 못하 기 때문 에 주변 사람 에게 물 어 보 는 것 이 가장 정확 하 다 . 적절 한 치료 를 위해서 는 입 냄새 가 어느 정도 인지 확인 하 는 것 이 중요 하 다 . 02 _ 외부 요인 은 없 을까 ? 여성 의 경우 배란 일 전후 나 월경 기간 에 는 호르몬 의 영향 으로 휘발 성 황화 합 물 이 증가 하 면서 입 냄새 가 심해진다 . 소화 기관 에 문제 가 있 어서 위산 이 역 류 하 거나 당뇨병 , 신장 질환 을 앓 고 있 는 사람 도 입 냄새 가 날 수 있 다 . 치주 염 , 치은염 같 은 구강 질환 도 입 냄새 의 원인 이 다 . 03 _ 구취 는 생각 보다 많 다 특별히 몸 이 아프 지 않 더라도 성인 의 반수 이상 은 입 냄새 가 있 다 . 이때 의 입 냄새 는 잘못 된 습관 때문 에 생기 는 것 으로 , 습관 을 바꾸 면 없앨 수 있 다 . >>> 입 냄새 잡 는 생 왈 습관 이 있 다 01 _ 칫솔 이 없 어도 양치 를 한다 딱딱 한 채소 로 플라크 제거 ∥ 식후 에 채소 조각 을 씹 어 보 자 . 채소 의 섬유질 이 마찰 을 일으켜 이 사이 의 플라크 를 제거 하 고 혀 표면 의 설태 를 없앤다 . 가 글 을 대신 하 는 레몬 ∥ 식사 후 레몬 한 조 각 을 먹 으면 레몬 의 살균 작용 으로 가 글 을 한 것 과 같 은 효과 를 볼 수 있 다 . 음식 냄새 잡 아 주 는 구강 청결 제 ∥ 구강 청 결제 는 음식물 에 의한 입 냄새 를 제거 하 는 데 유용 하 다 . 식사 후 와 간식 후 에 사용 하 면 입 냄새 원인 균 을 없애 는 데 도움 을 준다 . 입속 을 살균 하 는 오매 ∥ 약재상 에서 파 는 오 매 는 매실 을 찐 것 인데 살균 작용 으로 입 냄새 를 잡 아 준다 . 식후 에 잠깐 물 고 있 는다 . 02 _ 기호품 을 지혜 롭 게 즐긴다 커피 마신 후 에 는 입가심 ∥ 커피 를 마시 면 입 안 이 약산 성 으로 변하 는데 세균 이 번식 하 기 좋 은 환경 이 다 . 되 도록 커피 를 피하 는 것 이 좋 지만 어쩔 수 없이 마신다면 가 글 을 해서 씻 어 낸다 . 차 는 설탕 없이 담백 하 게 ∥ 당분 은 입 속 에서 냄새 를 유발 하 는 세균 의 먹이 가 된다 . 홍차 나 허브티 등 을 마실 때 는 설탕 을 빼 고 마셔야 세균 의 번식 을 막 을 수 있 다 . 담배 피운 후 물 한 잔 ∥ 담배 를 피우 면 입 속 이 건조 해 지 는데 침 의 양 이 줄어들 면 세균 을 씻 어 내 지 못하 면서 입 냄새 가 심해진다 . 입속 건조 를 막 기 위해 담배 를 피울 때 마다 물 을 한 잔 씩 마신다 . 술 마신 다음 엔 녹차 잎 ∥ 알코올 은 분해 되 면서 고약 한 냄새 를 내 는데 , 이때 녹차 잎 을 씹 으면 녹차 속 의 아스파라긴산 이 나 카페인 등 이 숙취 해소 를 도와 준다 . 녹차 속 폴리 페놀 성분 은 입속 을 살균 해 준다 03 _ 자극 적 인 음식 냄새 를 잡 는다 냄새 나 는 음식 피하 기 ∥ 마늘 , 양파 , 겨자 등 의 향신 채 는 입 냄새 를 유발 하 는 대표 적 인 식품 이 다 . 육류 나 유제품 등 고단 백 식품 또한 입 냄새 의 원인 이 다 . 단백질 이 분해 되 면서 입 냄새 를 내 는 황화 합 물질 이 생기 기 때문 이 다 . 이 같 은 음식 은 섭 취량 을 줄이 거나 낮 시간 에 는 피 한다 . 냄새 잡 는 민트 ㆍ파슬리 ∥ 민트 나 파슬리 를 씹 으면 특유 의 향 이 자극 적 인 음식 냄새 를 잡 아 준다 . 허브 는 입속 세균 을 제 거하 는 살균 작용 도 한다 . 소화 를 돕 는 박하차 ∥ 소화 가 되 지 않 으면 비위 에 습열 이 생기 면서 입 냄새 가 날 수 있 는데 , 박하 를 옆 에 두 고 습관 적 으 로 마시 면 소화 를 도와 이 로 인한 입 냄새 를 없앨 수 있 다 . 박하 는 입속 에 남 아 있 는 음식 냄새 를 휘발 시키 는 작용 도 한다 . 04 _ 입속 을 촉촉 하 게 유지 한다 눈뜨 자마자 물 한 잔 ∥ 수면 중 에 는 침 분비 가 제대로 되 지 않 아 입속 이 건조 해진다 . 침 이 순환 하 지 않 으면 음식 찌꺼기 가 조금 만 있 어도 부패 해서 냄새 가 나 므로 자 고 일어나 자마자 물 을 한 잔 마시 는 습관 을 들인다 . 갈증 을 잡 아 주 는 천화분 ∥ 물 을 마셔도 갈 증이 지속 되 고 입속 이 깔깔 하 다면 한 약방 에서 천화분 을 구해 끓여 마신다 . 하 루 에 30 g 씩 차 처럼 마시 면 좋 다 . 껌 으로 침샘 자극 ∥ 껌 을 씹 으면 침샘 이 자 극 돼 입속 을 촉촉 하 게 유지 할 수 있 다 . 무 설탕 껌 을 선택 하 면 더욱 좋 다 . 05 _ 간식 을 바꾸 면 입 냄새 가 준 다단 케이크 대신 신맛 나 는 과일 ∥ 당분 은 입 속 세균 의 영양분 이 다 . 설탕 이 많이 들어간 간식 대신 과일 을 먹 으면 과일 의 신맛 이 침샘 을 자극 해 입 안 이 촉촉 해 지 면서 입 냄새 가 준다 . 우유 보다 는 요구르트 ∥ 우유 는 고단 백 식품 으로 입 냄새 를 유발 하 지만 우유 를 발효 시킨 요구르트 는 오히려 입속 의 냄새 유발 물질 을 줄여 준다 . 요구르트 는 입 냄새 를 유발 하 는 치주염 을 감소 시키 는 역할 도 한다 . 음료수 보다 는 씹 어 먹 는 것 ∥ 같 은 재료 라도 토마토 주스 보다 생 토마토 가 입 냄새 를 없애 는 데 효과 적 이 다 . 씹 는 동안 과 육 이 이 에 붙 은 플라크 를 없애 주 기 때문 이 다 . 06 _ 건강 과 입 냄새 는 반비례 한다 구강 보철물 과 사랑니 점검 ∥ 틀니 나 교정기 등 의 기구 에 틈 이 생기 면 음식물 찌꺼기 가 끼 어서 냄새 를 부른다 . 사랑니 또한 똑바로 나 지 않 으면 음식물 이 끼 는 공간 을 만들 게 되 므로 점검 해 보 고 뺄 것 은 빼 는 것 이 좋 다 . 입 냄새 부르 는 스트레스 ∥ 스트레스 가 심하 면 입 냄새 도 심해진다 . 잠 을 충분히 자 고 휴식 하 는 것 이 입 냄새 를 줄이 는 길 . 비타민 으로 입속 건강 챙기 기 ∥ 비타민 이 모자 라 구내염 에 걸리 거나 입속 세포 가 파괴 되 는 경우 에 도 입 냄새 가 심해진 다 . ※ 칫솔 이 다가 아니 다 ! 입 냄새 잡 아 주 는 기구 혀 클리너 ∥ 입 냄새 가 나 는 큰 이유 중 하나 가 혀 에 낀 설태 가 제거 되 지 않 았 기 때문 인데 , 이 를 칫솔 로 문지르 면 효과 적 이 지 않 을 뿐 더러 헛구역질 이 나 거나 혀 조직 이 상하 기 도 한다 . 혀 클리너 로 4 ~ 5 번 문지 르 면 설태 를 제거 할 수 있 다 . 치실 과 치 간 칫솔 ∥ 보통 크기 의 칫솔 로 는 입 안 구석구석 , 특히 이 사이 의 찌꺼기 를 없앨 수 없 다 . 정기 적 으로 치실 과 치 간 칫솔 을 사용 해야 깔끔 하 게 양치 할 수 있 다 . 칫솔 살균기 ∥ 이 를 닦 는 칫솔 이 더러우 면 칫 솔질 의 효과 가 좋 을 리 없 다 . 특히 가족 은 칫솔 을 함께 두 기 때문 에 세균 이 옮 아 가 기 도 한다 . 칫솔 을 사용 한 후 살균기 에 넣 어 두 면 이런 걱정 을 덜 수 있 다 . | 진행 : 김현미 | 사진 : 조병선 | 자료 제공 : 리빙 센스 | ※ 이외 , 마늘 생강차 졸리 분 11 키로 3 주 노력 부분 반드시 당부 말씀 ※ 안젤리나 졸리 , 마늘 생강 먹 고 출산 3 주 만 에 11 kg 감량 부분 공식 해명 및 동영상 제시 . 오도 된 부분 한 한 부분 만 입증 하 고자 하 는 취지 ! 안젤리나졸리 ★ 3 주 1 Ikg 다이어트 ★ 마늘 생강차 ★ 해명 영상 ★ www . 19 YA . com → 일구 야 닷컴 ♡ 다이어트 , 미용 정보 제공 , 실시간 1 : 1 채팅 , 신속 답장 ! 포도즙 , 마늘 생강차 , 민들레 차 , 양파 즙 , 호박 즙 쇼핑몰 ♡ ※ 다이어트 정보 및 미용 정보 필요 하 신 분 은 출처 주 시 고 ^^ ※ 스크랩 해 가 세요 ^^ 단 , 식품 후기 는 스크랩 제외 ^^