팔 의 동작 으로 옆구리 와 허리 운동 을 합니다 . 대체로 지방 이 많이 몰려 있 는 부분 이 팔뚝 과 허리 , 허벅지 입니다 . 많이 고민 들 하 시 는 부분 이 지요 . 지방 이 많이 쌓이 는 부분 이 기 도 하 지만 운동 을 하 는 만큼 빠지 는 부분 이 기 도 합니다 . 하지만 운동 의 직접 적 인 효과 는 1 ~ 2 달 이 지나 야 시각 적 으로 나타납니다 . 몸 에 수분 이 빠지 면서 체지방 이 줄 기 때문 입니다 . 처음 수치 적 으로 감량 이 되 는 것 은 수분 의 무게 입니다 . 이때 방심 하 지 마시 고 지속 적 으로 운동 을 하 셔야 체지방 이 빠지 게 됩니다 . 체지방 이 빠진 후 거울 을 통하 여 변화 된 모습 을 보 시 려면 2 달 은 걸립니다 . 조급 함 을 버리 시 고 꾸준 하 게 운동 하 셔요 ~~ 1 . 스텐 딩 엑 서 싸이 즈 시작 합니다 . 공유 하 기 글 요소