피부 미용 에 좋 아 ? 둥굴레 차 의 ' 놀라운 ' 효능 | 1 boon 
 피부 미용 에 좋 아 ? 둥굴레 차 의 ' 놀라운 ' 효능 
 알 고 먹 으면 더 좋 은 둥굴레 차 의 효과 
 30 , 049 읽 음 2020 . 01 . 13 
 향 이 강하 지 않 고 구수 한 맛 때문 에 누구 나 편안 하 게 마실 수 있 는 둥굴레 차 는 동의보감 에서 신선 들 의 반찬 이 라는 뜻 에서 ‘ 선인반 ’ 이라고 부르 기 도 했 고 약재 로 도 사용 될 만큼 뛰어난 효능 을 갖 고 있 다 . 둥굴레 차 는 보통 티백 형태 로 많이 나오 는데 오래 우려낼 필요 없이 금세 맑 고 구수 한 향 이 은은 하 게 올라오 고 또 찬물 에 도 잘 우러나 기 때문 에 가정 에서 식음료 로 도 사랑 받 고 있 다 . 하지만 아무리 좋 은 차 라고 하 더라도 주의 해야 할 점 이 있 으니 둥굴레 차 를 마실 때 주의 해야 할 점 과 어떤 점 이 도움 이 되 는지 알아보 자 . 
 둥굴레 차 의 긍정 적 인 효과 
 발육 과 성장 , 몸 의 유지 에 있 어서 반드시 필요 한 필수 아미노산 은 체내 에서 합성 되 지 않 거나 만약 그렇 다 하 더라도 극히 미량 이 기 때문 에 꼭 음식 으로부터 섭취 해야 한다 . 필수 아미노산 중 하나 인 트립토판 은 체내 에서 효소 나 비타민 등 과 반응 하 면서 수면 을 조절 하 는 호르몬 , 멜라토닌 의 생 성 을 촉진 시킨다 . 때문 에 쉽 게 잠들 지 못하 거나 숙면 이 어려운 사람 들 은 트립토판 이 풍부 한 둥굴레 차 를 마시 면 도움 이 될 수 있 다 . 
 앞서 언급 한 트립토판 은 비타민 B 6 , 효소 와 함께 만나 게 되 면 신경 전달 물질 인 세로토닌 을 만들 게 된다 . 세로토닌 은 기분 이나 두려움 과 같 은 감각 은 물론 수면 , 행동 , 식욕 등 다양 한 부분 에 걸쳐 영향 을 준다 . 스트레스 가 많 은 현대인 들 에게서 는 세로토닌 수치 가 낮 게 나타나 게 되 고 감정 조절 에 어려움 을 겪 을 수 있 다 . 따라서 트립토판 이 풍부 한 둥굴레 차 를 섭취 함 으로써 심신 안정 과 감정 조절 에 긍정 적 인 영향 을 끼칠 수 있 다 . 
 누구 나 맑 고 투명 한 피부 를 원하 지만 피부 가 노화 되 기 시작 하 면 탄력 도 잃 고 기미 나 주근깨 , 검버섯 과 같 은 잡티 가 생기 기 쉽 다 . 잡티 가 한 번 생기 면 색소 침착 으로 인해 메이크업 으로 도 커버 가 안 되 고 피부과 시술 도 고려 해 봐야 하 기 때문 에 예방 하 는 것 이 최우선 이 다 . 둥굴레 차 에 는 사포닌 성분 과 비타민 A 가 풍부 하 게 함유 되 어 있 기 때문 에 잡티 예방 에 큰 도움 을 주 고 피부 를 아름답 고 건강 하 게 지킬 수 있 도록 해준다 . 
 음식 에 들 어 있 는 화학조미료 나 환경 호르몬 , 스트레스 등 현대인 과 밀접 한 관계 를 맺 고 있 는 문제 들 은 체내 에서 독소 를 만들 게 된다 . 독소 가 제대로 배출 되 지 못하 고 계속 쌓이 게 된다면 피부 나 장 등 에 문제 가 생길 수 있 고 심한 경우 에 는 암 까지 유발 할 수 있 다 . 피곤 함 이 누적 되 어 생기 는 만성 피 로 증후군 을 일으키 기 도 하 기 때문 에 체내 에 독소 가 쌓이 지 않 도록 노력 하 는 것 이 중요 , 이때 둥굴레 차 가 도움 이 된다 . 독소 를 배출 시킴 으로써 장 도 건강 하 게 지킬 수 있 고 덩달 아 면역력 까지 향상 될 수 있 다 . 
 대표 적 인 성인병 중 하나 인 당뇨병 은 완치 가 힘들 뿐 더러 상태 가 급격 하 게 나빠 지 거나 다른 합병 이 발생 할 수 있 으니 평소 에 도 꾸준 한 관리 를 해 주 는 것 이 매우 중요 하 다 . 둥굴레 의 뿌리줄기 를 말린 것 을 약재 명 으로 ‘ 위유 ’ 라고 하 는데 이 는 혈당 과 혈압 을 낮추 면서 인슐린 의 분비 를 조절 하 는 데 도움 이 되 는 효과 적 인 약재 로 알려져 있 다 . 물론 짧 은 시간 에 큰 효과 가 나타나 는 것 은 아니 므로 꾸준히 마시 며 관리 를 해 주 는 것 이 좋 다 . 
 피로 와 는 늘 가깝 게 지내 는 현대인 들 에게 둥굴레 차 는 도움 이 될 수 있 다 . 둥굴레 는 몸 이 허약 해 지 거나 기력 이 없 을 때 원기 회복 을 목적 으로 예 로부터 한방 의 약재 로 사용 됐 을 정도 로 피로감 을 극복 하 는 데 탁월 한 효능 을 보인다 . 몸 이 축축 처지 거나 피곤 한 느낌 이 들 때 , 특히 가장 피로감 을 느끼 는 오후 시간 대 에 마시 면 피로도 가 감소 되 는 효과 를 누릴 수 있 다 . 평소 몸 이 허약 한 사람 에게 도 좋 으니 꾸준히 마시 는 것 을 추천 한다 . 
 같 은 자세 로 오래 앉 아 있 다 보 면 아무래도 근육 이 뭉치 고 몸 이 잘 붓 게 된다 . 혈관 이 압박 받 고 동시 에 혈액 순환 이 안 되 기 때문 이 다 . 평소 혈액 순환 이 원활 하 게 이루어지 지 않 는다면 손 ∙ 발 이 자주 저리 고 하 지 정맥류 나 각종 심 ∙ 뇌혈관 질환 , 성인병 등 이 발생 할 수 있 으므로 한 자세 를 오래 유지 하 는 것 은 되 도록 삼가 는 것 이 좋 다 . 또한 혈액 순환 이 원활 하 게 될 수 있 도록 도와 주 는 둥굴레 차 를 마시 면 신체 순환 을 촉진 시킬 수 있 다 . 
 세로토닌 이 만들 어 지 면서 심신 을 안정 시켜 주 는 역할 을 해 주 기 때문 에 두 통 이 심할 때 도 따뜻 하 게 한 잔 마시 면 몸 이 이완 되 고 마음 이 편안 해 지 면서 두 통 을 사라지 게 할 수 도 있 다 . 평소 예민 한 성격 으로 스트레스 를 잘 받 는 편 이 라면 둥굴레 차 를 마심 으로써 완화 할 수 있 는 방법 도 있 다 . 또한 둥굴레 차 는 갈증 해소 와 함께 땀 이 빨리 마르 게 할 수 있 도록 도와 주 기 때문 에 평소 에 갈증 을 자주 느낀다거나 땀 을 많이 흘리 는 사람 이 라면 이때 시원 한 둥굴레 차 를 마시 는 것 이 도움 이 된다 . 다만 차가운 성질 을 갖 고 있 으므로 위장 이 약하 거나 속 이 차가운 사람 은 주의 하 여 마시 도록 하 자 . 
 둥굴레 차 주 의 점 
 변비약 과 복용 금지 
 둥굴레 차 는 변비 를 완화 하 는 데 도움 을 주 는 유용 한 차이 지만 만약 이미 변비약 을 복용 중 이 라면 물 대신 둥굴레 차 와 함께 복용 하 는 것 은 삼가 야 한다 . 복용 전 , 후 로 둥굴레 차 를 마시 는 것 도 좋 지 않 다 . 둥굴레 차 에 는 강심 배당체 라고 있 는 성분 이 있 는데 이 로 인해 칼륨 결핍 현상 이 나타날 수 있 기 때문 이 다 . 칼륨 은 나트륨 과 상성 을 이루 는 성분 으로 나트륨 이 체외 로 배출 될 수 있 도록 도와 주 는데 결핍 될 경우 근육 경련 이나 신경 마비 , 발 부종 , 피로감 과 같 은 부작용 증상 이 나타날 수 있 다 . 
 카페인 섭취 주 의 
 하루 적 정량 의 수분 섭취 는 매우 중요 하 다는 것 은 이미 널리 알려진 사실 이 지만 그냥 맹물 을 먹 기 힘들 어 하 는 사람 들 이 은근히 많 다 . 그래서 보통 차 를 물 대용 으로 많이 마시 는 경우 가 있 는데 이때 둥굴레 차 는 적절 하 지 않 다 . 미량 의 카페인 을 함유 하 고 있 기 때문 에 1 일 1 ~ 2 회 정도 만 마시 는 것 이 좋 다 . 둥굴레 차 는 불면증 을 완화 해 주 는 효과 가 있 긴 하 지만 미량 의 카페인 때문 에 잠자 기 직전 에 마시 는 것 은 도움 이 되 지 않 을 수 도 있 고 카페인 에 민감 한 사람 은 가슴 두근거림 과 같 은 증상 이 나타날 수 도 있 다 . 
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