레이디경향 | 2008 - 01 - 25 하루 가 멀 다 하 고 아침 마다 얼굴 이나 손발 이 퉁퉁 붓 는다 ? 혹시 이 부기 를 단순히 부 은 거 라고 생각 하 는 건 아닐까 ? 아침 엔 몸 이 부 었 으니까 쫄쫄 굶 다가 저녁 에 부기 가 빠져 몸 이 홀쭉 해진 것 같 으면 그때 부터 음식 에 손 을 대기 시작 하 는 건 아닌지 . 심하 면 다른 합병증 으로 발전 할 수 있 는 부기 , 더 이상 대수 롭 지 않 게 여겨서 는 안 된다 . 서른 살 을 넘기 면서 사람 들 은 조금 씩 몸 에 이상 신호 가 오 는 것 을 느끼 곤 한다 . 그 중 에 가장 흔한 것 이 바로 부기 다 . 몸 이 찌뿌드드 하 면서 여기저기 결리 고 심한 경우 생활 리듬 을 완전히 깨지 게 만드 는 부기 . 부기 를 단순히 부 은 거 라고 방심 해선 안 된다 . 얼굴 크기 를 두 배 로 만들 고 다리 를 코끼리 다리 로 만드 는 부기 는 그대로 두 면 지방 이 될 수 있 다 . 심하 면 비만 이나 다른 합병증 으로 발전 ( ! ) 할 수 도 있 다 . 부기 는 몸 속 에 불 필요 한 수분 이 쌓여 몸 이 부 은 상태 를 말 한다 . 몸 속 에 수분 이 너무 많 으면 몸 이 점점 차가워진다 . 그러면 몸 을 따뜻 하 게 하 려고 지방 을 더 필요 로 하 게 되 고 또 몸 이 차가워 지 면 신장 기능 이 떨어지 고 신진대사 가 나빠져서 몸 에 물 이 쌓이 는 체질 로 변하 게 된다 . 물론 피곤 하 면 생겼 다가 피곤 이 풀리 면 자연히 없 어 지 는 부기 도 있 다 . 하지만 이런 부기 도 계속 반복 되 고 체질 화 되 면 비만 으로 이어질 수 있 다 . 부기 가 생기 는 원인 은 첫째 몸 의 순환 이 제대로 이루어지 지 않 기 때문 이 다 . 만일 신장 이나 심장 질환 등 몸 에 특별 한 이상 이 없 는데 도 몸 이 자꾸 붓 는다면 몸 의 전반 적 인 기능 이 떨어졌 다는 신호 로 볼 수 있 다 . 둘째 혈행 이 안 좋 기 때문 이 다 . 혈행 이 나빠져 몸 속 에 수분 이 쌓이 면서 부을 수 있 다 . 몸 에 냉증 이 있 어도 혈행 이 안 좋 아 져 붓 게 되 는데 특히 다리 가 잘 붓 는다 . 셋째 신장 이 약해서 이뇨 작용 이 정상 적 으로 이뤄지지 않 기 때문 이 다 . 이때 는 특히 얼굴 이 잘 붓 는다 . 넷째 정신 적 스트레스 가 많 기 때문 이 다 . 스트레스 를 느끼 면 뇌하수체 에서 항 이 뇨 호르몬 이 소변 의 배설 을 억제 해 불 필요 한 수분 이 몸 밖 으로 배출 되 지 못해 몸 이 붓 는다 . 다섯째 잠 이 모자라 기 때문 이 다 . 잠 을 충분히 자 지 못하 면 혈액 속 의 노폐물 이 늘어나 몸 이 붓 는다 . 많이 먹 지 도 않 는데 살 이 찌 는 경우 의심 해 볼 만 한 부종 이 며 기력 을 보강 하 고 수분 대사 에 도움 이 되 는 인삼차 , 자소 엽차 가 도움 이 될 수 있 다 . 다이어트 를 위한 단식 이나 절식 으로 소화 기능 이 약해져 도 부종 이 생길 수 있 는데 , 젊 고 건강 한 한창 나이 때 는 별 이상 을 느끼 지 못하 다가 나이 가 들 면서 느낄 수 있 다 . 소화 시킨 영양분 을 온몸 에 골고루 보내 는 작용 을 담당 하 는 비장 기능 이 약한 경우 에 도 부종 이 생기 며 , 이 경우 에 는 위장 을 강화 시켜 소화 기능 을 좋 게 하 는 백출 차 , 생강차 등 이 좋 다 . 무엇 보다 중요 한 것 은 규칙 적 인 식사 . 혈액 순환 이 원활 하 지 않 아 생기 게 되 는 부종 은 만성 적 인 피로 로 인한 부기 를 불러올 뿐 아니 라 혈색 도 나쁘 게 한다 . 이때 는 당귀차 나 계피차 가 도움 이 되 며 , 혈액 순환 이 잘 되게 하 는 가벼운 유산소 운동 을 권할 만 하 다 . 어떤 이유 로 붓 든 이 는 몸 의 이상 신호 이 므로 재빠르 게 해소 방법 을 찾 도록 하 자 . 차 나 운동 으로 해결 되 지 않 는 경우 에 는 몸 상태 를 좀 더 정확히 검진 해 치료 를 받 는 것 이 비만 을 미연 에 방지 하 는 길 이 다 . 공유 하 기 글 요소