【 서울 = 메디컬 투데이 / 뉴시스 】 철분 은 몸 에 꼭 필요 한 성분 이 지만 다른 영양소 들 이 그렇 듯 철분 도 과다 섭취 하 면 오히려 안 좋 은 경우 가 많 으며 특히 일부 환자 에게 는 철분 과잉 이 독 으로 작용 하 기 도 한다 . 철분 이 부족 하 거나 결핍 되 면 이 로 인해 피 로 , 호흡 곤란 등 의 빈혈증 상 이 나타날 수 있 으며 최근 에 는 하 지 불안증 을 유발 하 거나 탈모 를 촉진 시키 는 것 으로 밝혀 지 고 있 다 . 뿐 만 아니 라 하버드 의대 카발 로 박사 팀 이 1991 ~ 1999 년 사이 에 임신 이 됐 거나 임신 을 시도 했 던 폐경 전 여성 1 만 8555 명 을 대상 으로 진행 한 연구 결과 철분 보충 제 가 불임 병력 이 있 는 여성 의 임신 율 을 높일 수 있 다는 발표 도 있 었 다 . 8 년 간 진행 된 이번 연구 에서 배란 과 관련 된 불임 은 438 명 에게서 보고 된 가운데 철분 보충 제 를 복용 한 여성 에서 배란 과 연관 된 불임 이 40 % 감소 한 것 으로 분석 된 것 . 연구 팀 은 “ 철 결핍 이 가임 여성 들 에 있 어서 흔해 임신 부작용 과 연관 돼 있 다 ” 며 “ 임신 을 계획 하 는 여성 이 라면 철분 보충 제 를 복용 해 철 결핍 을 예방 하 고 수태 능력 을 향상 시키 도록 노력 해야 한다 ” 고 말 했 다 . 하지만 철분 과다 섭취 가 지속 되 면 세포 내 철분 이 축적 돼 결국 세포 손상 을 초래 하 기 도 한다 . 이 에 , 초기 엔 간세포 가 손상 을 받 고 계속 해서 과다 섭취 하 면 나중 엔 췌장 이나 심장 등 도 손상 될 수 있 다 . 특히 간 에 문제 가 있 는 사람 이나 당뇨병 환자 는 철분 섭취 를 조심 해야 한다 . 가천 의 대길 병원 가정 의학 과 이규래 교수 는 “ 철분 이 지나치 게 공급 되 면 간 에 축적 돼 헤 모크 로 마토 시스 등 의 병 이 생길 수 있 기 때문 에 평소 간 이 좋 지 않 거나 간 에 문제 가 있 는 사람 은 특히 조심 해야 한다 ” 고 설명 한다 . 또한 당뇨병 환자 에게 도 철분 과잉 섭취 는 독 으로 작용 한다 . 당뇨병 을 앓 고 있 다면 간 에 지방간 이 있 는 확률 이 높 기 때문 에 철분 의 과잉 섭취 는 독 으로 작용 할 수 있 는 것 . 철분제 를 함부로 복용 하 는 것 이 가장 큰 문제 이 긴 하 지만 철분 이 많이 함유 된 적색 육류 등 도 주의 해야 한다 . 철분 은 채소 에 도 포함 돼 있 지만 육류 에 있 는 철분 은 더욱 흡수 가 잘 되 기 때문 . 이 와 관련 , 하버드 의대 카발 로 박사 팀 은 2 형 당뇨 로 진단 받 은 661 명 의 여성 을 대상 으로 1980 년 에서 2000 년 까지 진행 한 연구 결과 , 적색 육류 나 간 , 대합 , 굴 등 의 조개 등 ' 햄 철 ( heme iron ) ' 이 풍부 한 음식 섭취 가 당뇨병 환자 의 심장 질환 발병 위험 을 높이 는 것 으로 나타났 다고 발표 했 다 . 연구 팀 은 이 와 같 은 사실 은 일반 적 으로 적용 되 는 것 은 아니 며 단지 당뇨 환자 에게 만 적용 된다고 말 했 다 . 이 와 함께 철분 이 췌장 에 지나치 게 많 으면 인슐린 을 분비 하 는 췌장 내 세포 를 파괴 하 기 도 해 당뇨병 의 원인 이 될 수 도 있 다 . 실제로 미국 하버드대학 의과 대학 연구 팀 의 혈중 철분 수치 가 높 은 여성 이 그렇 지 않 은 여성 에 비해 성인 당뇨병 위험 이 최고 3 배 까지 높 았 다는 발표 가 보도 되 기 도 했 다 . 무엇 보다 어른 의 철분제 를 아이 가 섭취 하 는 것 은 위험 할 수 있 다 . 아주 대 병원 가정 의학 과 김 범택 교수 는 “ 어린이 가 혹시 라도 어른 의 철분제 를 과자 인 줄 알 고 과다 섭취 했 을 때 에 는 급성 중독 으로 사망 까지 이를 수 있 다 ” 고 충고 한다 . 더불 어 AK 양 한방 합진 클리닉 윤승일 원장 은 “ 철분 이 암세포 의 증식 을 돕 기 도 한다 ” 며 “ 철분 을 저장 하 는 단백질 인 페리틴 의 수치 가 증가 할수록 폐암 , 대장암 , 방광암 , 식도암 의 발생 확률 도 훨씬 높 아 지 는 것 으로 알려져 있 다 ” 고 설명 한다 . 이 어 , “ 철분 이 내분비 기관 에 지나치 게 많 으면 기능 저하 를 야기 하 기 도 한다 ” 며 “ 예 를 들 어 철분 이 갑상선 에 지나치 게 많 으면 혈액 검사 상 으로 는 정상 으로 보이 더라도 갑상선 이 제 기능 을 수행 하 지 못하 고 몸 이 냉 해 지 거나 피부 가 건조 해 지 거나 몸 이 피곤 하 고 무거워 지 는 증상 이 나타날 수 있 다 ” 고 덧붙인다 . 혈청 검사 때 에 철분 함량 이 모자라 는 경우 빈혈 일 수 도 있 지만 몸 속 에 염증 이 많 음 을 의미 할 수 도 있 다 . 기생충 이나 박테리아 가 체내 철분 을 먹 으며 성장 하 기 때문 에 인체 가 이 같 은 미생물 에게 영양분 을 뺏기 지 않 기 위해 스스로 철분 을 억제 하 는 것 . 따라서 전문가 들 은 “ 자신 이 철분 결핍 성 빈혈 이 라고 섣불리 판단 하 지 말 고 몸 속 에 염증 이 있 지 는 않 은지 , 자신 에게 철분 을 얼마나 필요 한지 부터 확인 하 는 게 필요 하 다 ” 고 강조 한다 . 한편 , 빈혈 이 없 는 경우 철분 의 적정 량 은 어린이 는 나이 에 따라서 4 ~ 7 mg , 성장기 청소년 은 12 ~ 16 mg , 남자 는 성인 이 약 10 mg , 여자 는 남자 보다 조금 더 많 은 14 mg 정도 이 며 여성 은 50 대 이후 에 는 9 mg 정도 가 필요 하 다 . 이 같 은 철분 섭취 는 보통 음식 으로 가능 하 고 적색 육류 에 많이 들어가 있 으며 두부 나 브로콜리 에 많이 함유 돼 있 다 . 조고 은 기자 eunisea @ mdtoday . co . kr