아침 6 시 30 분기 상 . Caritine , HMB 먹 고 약 50 분 간 파워 워킹 . 오트밀 에 무 지방 우유 에 무 지방 코타즈 치즈 렌지 에 데워서 꿀떡 . ... 처럼 맛있 으면 얼마나 좋 으랴 . .. 그나마 하루 동안 먹 는 음식 중 에 가장 맛있 다 . 아침 이 기다려진다 . 아침 공복 유산소 운동 때문 인지 하루 종일 기력 이 없 었 다 . 앉 았 다가 일어서 면 골 이 띵 . .... 다리 운동 하 는 날 . 싸이클 10 분 웜 업 . 스 쿼트 20 - 60 - 100 - 120 - 120 - 100 - 60 으로 마무리 . 힘 이 딸려 더 이상 무게 를 칠 수 가 없 었 다 . 120 킬로 로 할 때 는 별 이 보일 지경 . .. 레그 프레스 260 킬로 하 고 나 니 오바이트 가 쏠린다 . 핵 스 퀏 하 다가 포기 . 너무 힘들 어서 . 렉 익스텐션 15 킬로 로 5 세트 싸이클 25 분 다이어트 시작 한 이래 로 아마 가장 힘든 날 이 아니 었 나 싶 다 . 다행히 집 에 돌아와 샤워 할 적 에 데 피 니 션 이 좋 아 진 듯 하 여 그나마 위로 를 삼 았 다 . 너무 너무 힘 이 들 고 뭐 랄까 온 몸 의 진 이 싸악 ~ 빠져나간 기분 이 랄까 . .... 힘들 다 . 어서 끝났으면 싶 으면서 도 기왕 하 는 거 잔인 한 몸 을 만들 고 싶 은 욕망 도 있 고 . ... 공유 하 기 글 요소