많 은 위 와 식도 反流 病 병 환자 들 밤중 에 위 가 쓰려 나 면 위산 이 입구 에 나와 지 어 는 밤잠 을 못 잘 수 도 있 다 . 미국 의 위장 도 병 학회 와 저명 한 미국 커리 부란 병원 에서 어떻게 위장 도 反流 病 으로 밤중 에 위 장도 가 쓰려 나 는 병 을 해결 하 고 치료 할 떼 대해서 다음 과 같 은 견해 를 내 놓 았 다 . 음식물 과 음료 를 제한 한다 . 1 . 산 성 음식 을 제한 한다 . 례 하 면 유자 귤 도마도 들 산 성 음식 2 . 매운 음식 을 적 게 먹 는다 . 례 하 면 후 죠 분 고추 등 3 . 식사 후 두 세 시간 내 에 눕 지 않 는다 . 4 . 붉 살고기 쪽 으로 먹 고 지방 이 낮 은 음식 을 먹 는다 . 느끼 한 음식 ( 고구마튀김 소고기 에 삼 명지 ) 은 위 가 쓰리 고 뜨거워 난다 . 5 . 술 커피 콜라 들 음료 와 탄산 음료 를 적 게 마 이거 나 피 면 한다 . 6 . 너무 빨리 먹 지 말 아야 한다 . 7 . 잠 자기 전 에 간식 을 피 면 해야 한다 . 8 . 잠자 기 2 ~ 3 시간 전 에 식사 한다 . 그리고 너무 폭식 을 피 면 해야 한다 . 생활 방식 에 주의 해야 한다 . 1 . 몸 에 딱 붙 은 옷 을 입 지 말 고 허리띠 를 너무 졸리 지 말 고 양말 옷 한테 붙 은 옷 을 피 면 해야 한다 . 2 . 될수록 규칙 적 인 생활 을 해야 한다 . 3 . 조금 은 다이어트 하 라 4 . 껌 을 좀 씹 으므로 위 를 자극 하 여 위산 을 중화 시킨다 . 5 . 위 를 자극 하 는 음식 을 기억 하 여 될수록 피면 해야 한다 . 6 . 운동 한 후 에 는 물 을 많이 마신다 . 7 . 금연 한다 . 8 . 베개 를 좀 높이 면 좋 다 . 9 . 무릎 을 구 브 리 고 자 면 좋 다 . 2007 . 07 . 30 . 은하 올림 공유 하 기 글 요소