굴 은 ' 바다 의 우유 ' 라 일컬 을 정도 로 영양 만점 에 철분 , 아연 , 동 등 미네랄 이 풍부 합니다 . 이 중 남성 들 에게 특히 중요 한 영양소 는 아연 입니다 . 아연 은 전립선 에 많이 존재 하 며 성호르몬 의 합성 을 도와 정자 를 만들 거나 정자 의 운동 을 활발 하 게 합니다 . 거꾸로 아연 이 부족 하 면 정자 가 만들 어 지 지 않 는다고 이해 할 수 있 습니다 . 그러 다 보 니 예 부터 ' 남자 에게 는 굴 ' 이 최고 의 영양 식품 으로 꼽혀 왔 습니다 . 여성 에게 도 아연 은 필요 불가결 의 영양소 입니다 . 최근 무리 한 다이어트 로 아연 결핍증 에 걸린 젊 은 여성 들 이 늘 고 있 는데 , 아연 이 부족 하 면 짠맛 을 식별 할 수 없 는 미각 장애 를 초래 하 기 도 합니다 . 단순 한 미각 장애 에 그치 지 않 고 본격 적 인 아 연결 핍 증세 가 나타나 면 피부 에 병변 이 일어나 거나 머리카락 , 눈썹 이 빠지 기 도 합니다 . 만성 화 되 면 체중 증가 불량 , 면역 기능 의 저하 등 장애 를 일으킵니다 . 아연 은 여성 호르몬 과 도 관련 하 여 아연 이 부족 하 면 여성 호르몬 기능 이 저하 되 고 월경 주기 가 불량 해집니다 . 특히 갱년기 에 접어들 었 을 때 아연 이 부족 하 면 호르몬 불 균형 에 더욱 박차 를 가하 게 되 는 것 으로 알려져 있 습니다 . 또한 아연 은 난자 의 발육 과 임신 유지 와 도 연관 이 있 으므로 임신 희망 여성 이나 임신 중 인 여성 은 아연 이 부족 하 지 않 도록 특히 주의 를 기울여야 합니다 . 신경 세포 간 의 자극 전달 물질 을 합성 하 는 성분 이 기 도 한 아연 은 부족 현상 이 계속 되 면 신경 계 기능 이 둔화 되 어 우울증 에 빠지 거나 기억력 저하 , 난폭 해 지 는 것 으로 알려져 있 습니다 . 아연 을 함유 하 고 잇 는 음식 재료 는 굴 이외 에 도 다양 하 지만 , 굴 은 껍질 을 빼 고 우리 가 먹 을 수 있 는 살 70 g 당 9 . 24 mg 이 라는 최고 의 함유량 을 자랑 합니다 . 가리비 는 70 g 당 1 . 89 mg , 소고기 의 허벅지 살 은 90 g 당 9 . 24 mg , 돼지 의 간 은 50 g 당 3 . 45 mg 으로 굴 과 비교 조차 되 지 않 는 양 입니다 . 굴 은 맛 도 향긋 하 여 세계 적 으로 사랑 받 고 있 는 음식 재료 이 므로 남성 , 여성 을 불문 하 고 함께 즐길 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소