피곤 할 때 게으름 좀 피워 도 괜찮 아요 - 문화 / 예술 / 과학 게시판 
 2014 . 04 . 21 15 : 14 
 피곤 할 때 게으름 좀 피워 도 괜찮 아요 
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 ‘ 간 때문 인가 , 춘곤증 인가 . ’ 
 직장 인 최희진 ( 34 ) 씨 는 요즘 자도 자도 풀리 지 않 는 극심 한 피로 와 무기력증 으로 간신히 출퇴근 도장 만 찍 고 있 다 . 집중력 이 떨어져 일 을 하 다가 자신 도 모르 게 멍 하 게 있 는 앉 아 있 는 시간 이 많 아 졌 고 온몸 이 욱신거리 는 근육통 도 생겼 다 . 몸살감기 인가 해서 병원 도 가 고 몸 에 좋 다는 보 양식 도 먹 어 봤 지만 어깨 를 짓누르 는 듯 한 피로 는 좀처럼 가시 지 않 았 다 . 
 최 씨 처럼 초봄 부터 시작 된 나른 한 피로감 이 두 달 내내 이어져 물먹 은 솜 처럼 몸 이 무겁 고 , 이유 없이 이곳저곳 이 아프 다면 춘곤증 단계 를 뛰어넘 은 만성 피 로 상태 가 아닌지 의심 해 봐야 한다 . 춘곤증 은 겨우내 움츠러들 었 던 몸 의 신진대사 기능 이 봄 을 맞 아 활발 해 지 면서 생기 는 일종 의 피 로 증상 으로 자연 스러운 현상 이 지만 만성 피로 는 그렇 지 않 다 . 푹 쉬 면 괜찮 겠 거니 하 고 가볍 게 넘기 면 일상 적 인 집안일 도 감당 할 수 없 을 정도 의 만성 피 로 증후군 에 걸릴 수 도 있 다 . 때로 는 우울증 이 찾아오 기 도 한다 . 
 만성 피 로 증후군 은 6 개월 이상 지속 되 는 피로 로 활동 량 이 평소 의 절반 가까이 감소 하 고 집중력 감퇴 , 미열 , 인후통 , 근육통 과 두 통 , 관절통 , 수면 장애 등 이 동반 되 는 심각 한 증상 이 다 . 이 밖 에 도 위장 장애 , 독감 유사 증상 , 수족 냉증 , 운동 후 심한 피 로 , 복통 과 흉통 , 호흡 곤란 등 증상 이 매우 다양 하 다 . 만성 피로 는 자연 적 으로 회복 되 기 도 하 지만 만성 피 로 증후군 은 일반 적 인 생활 습관 교정 과 관리 만 으로 호전 되 기 어렵 다 . 원인 도 명확히 밝혀 지 지 않 아 만성 피 로 증후군 이 처음 주목 받 기 시작 한 당시 에 는 에이즈 와 유사 한 바이러스 감염 으로 인한 면역 이상 이 라 하 여 ‘ 제 2 의 에이즈 ’ 로 불리 기 도 했 다 . 남성 보다 는 40 세 이상 중년 여성 에게 더 잘 나타나 는 게 특징 이 다 . 
 예방 하 고 조심 해야 할 증상 이 기 는 하 지만 만성 적 인 피로 를 느낀다고 무작정 만성 피 로 증후군 을 걱정 할 필요 는 없 다 . 실제 만성 피 로 증후군 은 유병 률 이 그리 높 지 않 다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 2006 ~ 2010 년 만성 피 로 증후군 으로 진료 를 받 은 환자 수 는 2006 년 5 만 8062 명 에서 2010 년 4 만 3417 명 으로 5 년 새 1 만 4000 여 명 이 줄 었 다 . 
 박재우 강동 경희대 학교 병원 한방 내 과 교수 는 “ 통상 적 으로 만성 피 로 증후군 이 라 하 면 그 정도 가 매우 심각 해 일상 생활 을 유지 하 기 어려워 입원 치료 를 받 아야 하 는 경우 가 허다 하 다 ” 면서 “ 만성 피 로 증후군 보다 심하 지 않 은 만성 피 로 유병 률 이 더 높 다 ” 고 말 했 다 . 
 만성 피로 를 예방 할 수 있 는 가장 간단 한 방법 은 우리 몸 이 보내 는 경고 에 귀 를 기울이 는 것 이 다 . 아침 잠 이 많 은 사람 이 억지로 ‘ 얼리 버드 ’( early bird · 일찍 일어나 는 새 ) 가 될 필요 는 없 다 . 강희철 세브 란스 병원 가정 의학 과 교수 는 쉬 는 날 에 도 운동 부족 을 자책 하 며 헬스클럽 에 가 서 몸 을 혹사 시키 기 보다 차라리 집 에서 게으름 을 피우 는 게 더 효과 적 이 라고 조언 한다 . 해야 할 일 이 산더미 인데 어떻게 게으름 을 피 느냐고 하 지만 , 만성 피로 가 오 면 이 보다 더 많 은 시간 을 병원 을 찾 아 검사 를 받 고 치료 하 는 데 쓴다는 것 이 다 . 
 20 년 째 똑같이 술 을 마시 고 하루 에 한 갑 이상 담배 를 피우 고 야근 과 수면 부족 에 시달려 왔 는데 왜 이제 와서 몸 이 아픈 것 인지 묻 기 전 에 생활 습관 을 곰곰이 따져볼 필요 도 있 다 . 선우 성 서울 아산 병원 가정 의학 과 교수 는 “ 지금 까지 근근이 적응 해 왔 던 몸 이 이제 증상 을 나타낼 만큼 약해졌 다는 신호 ” 라고 지적 했 다 . 
 스트레스 도 피로 를 유발 한다 . 육체 적 인 업무 의 강도 가 낮 더라도 스트레스 가 많 고 걱정거리 가 있 으면 늘 긴장 하 게 되 고 이런 스트레스 가 나쁜 생활 습관 과 어우러지 면 만성 피로 로 나타나 게 된다 . 직장 에서 받 는 스트레스 , 잦 은 야근 은 본인 의 의지 만 으로 해결 하 기 어렵 지만 규칙 적 인 생활 습관 , 그때 그때 스트레스 를 푸 는 노력 이 몸 을 바꿀 수 는 있 다 . 
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