그래서 어떤 대상 이나 도구 에 의존 하 는 경향 이 생기 게 되 는데 , 그것 은 어디 까지 나 도구 로써 이용 해야 하 는 것 이 지 수면 의 근원 적 인 문제 를 해결 해 주 지 는 못한다 . 따라서 짜 투리 시간 을 이용 해서 토막 잠 을 잔다 든지 평소 과일 등 을 통해 비타민 과 수분 섭취 를 해 주 는 등 작 은 생활 습관 부터 하나 씩 길들여 나가 도록 하 자 .