Warming up 혈액 순환 이 잘 되 도록 손바닥 에 열 을 내 어 마사지 하 면 효과 가 2 배 . 손바닥 을 36 번 마찰 시켜 손바닥 에 열 이 날 정도 로 비빈다 . 이 어 양 손바닥 으로 귀 를 마찰 시켜 얼굴 전체 의 혈액 순환 을 좋 게 하 고 뒷목 까지 꼬집 듯이 당겨 근육 을 풀 어 준다 . 실전 경락 마사지 볼살 빼 기 손 끝 으로 관자놀이 를 지그시 누르 며 돌려준다 . 안팎 으로 10 회 반복 . 손가락 을 이용 해 광대뼈 중앙 을 살짝 누르 는 느낌 으로 천천히 돌리 기 . 안팎 으로 10 회 반복 . 손바닥 전체 로 볼살 을 감싸 듯 쥐 고 돌려준다 . 안팎 으로 10 회 반복 . 엄지 와 검지 를 이용 해 볼살 을 잡 고 살짝 퉁기 듯 비틀 어 올린다 . 10 회 반복 . 이마 도톰 하 게 만들 기 손바닥 을 이용 해 이마 전체 를 사선 으로 문지른다 . 10 회 반복 . 검지 와 중지 를 양미간 에 올리 고 사선 으로 문지른다 . 좌우 10 회 반복 . 손가락 끝 으로 머리카락 이 나 있 는 경계선 부분 을 1 분 동안 긁 듯이 마사지 한다 . 눈 크 게 만들 기 마주 비빈 손바닥 을 눈 에 대 고 아래 위 로 살짝 10 회 정도 문지른다 . 양 손바닥 으로 눈 에서부터 끌어올리 듯 뒤 로 밀 어 준다 . 손가락 을 살짝 벌려 눈 위아래 를 살짝 눌러 밖 으로 10 회 정도 눌러 준다 . 오똑 코 만들 기 양미간 의 코 뿌리 부분 을 검지 로 세 게 누르 며 둥글리 듯이 마사지 한다 . 안팎 으로 10 회 반복 . 코 옆 에서 눈썹 머리 까지 선 을 따라 강 하 게 문질러준다 . 콧날 을 세우 는 느낌 으로 천천히 쓸 어 올린다 . 10 회 반복 . 검지 를 이용 해 엇갈리 도록 코 를 누른다 . 10 회 반복 . 코 옆 에서 콧등 을 향해 검지 를 살짝 누르 듯 밀 어 올린다 . 10 회 반복 . 갸름 하 게 턱 선 만들 기 손바닥 을 펴 턱 에 대 고 목 아래 턱 선 을 따라 반대쪽 귀 방향 으로 쓸 어 올린다 . 10 회 반복 . 턱 아래 살 을 살짝 꼬집 듯 올려 준다 . 턱 전체 를 3 등분 해 왼쪽 , 가운데 , 오른쪽 을 올려 준다 . 귀 밑 턱뼈 부터 턱 선 을 따라 강약 을 주 며 돌려준다 . 안팎 으로 10 회 반복 . 손바닥 을 이용 해 턱살 을 귀 뒤 로 쓸 어 올린다 . 열 이 날 정도 로 세 게 하 는 것 이 포인트 . 10 회 반복 공유 하 기 글 요소