댄스 다이어트 의 정의 댄스 다이어트 는 춤 을 체중 감량 을 위한 운동 수단 으로 이용 하 는 다이어트 를 , 다이어트 댄스 란 운동 수단 으로서 의 댄스 를 이르 는 말 이 다 . 댄스 다이어트 에 쓰이 는 다이어트 댄스 는 체중 감량 을 가장 효과 적 을 이룰 수 있 는 운동 강도 와 전신 을 이용 한 안무 로 구성 된다 . 개별 적 으로 는 부위 별 몸매 교정 에 효과 적 이 도록 , , 각 부위 의 근육 을 일정 횟수 정도 반복 할 수 있 도록 근육 별 로 동작 을 안배 하 게 된다 . 다이어트 댄스 는 체중 조절 을 위한 기능 성 댄스 ( functional dance ) “ 춤 을 춘다고 살 이 빠지 나요 ? 뭔가 그럴 듯 한 운동 을 해야 지요 . ” “ 그냥 춤 을 추 면 되 는 것 아닌가요 ? 춤 춰서 살 빠지 는 것 은 당연 하 잖아요 . ” 어찌 보 면 운동 이 될 것 같 지 도 않 고 , 어찌 보 면 당연히 운동 이 될 것 같 기 도 하 고 … . 아무튼 춤 으로 살 을 뺀다고 하 면 위 의 두 이야기 를 많이 듣 게 된다 . 둘 다 맞 는 말 이 다 . 그럼 , 댄스 다이어트 라는 것 이 살 을 빼 기 위해 그냥 춤 을 추 는 것 을 말 하 는 것 일까 ? 물론 그렇 지 는 않 다 . 댄스 자체 의 목적 은 내면 의 표현 과 승화 , 예술 적 완성 이 다 . 그러나 , 댄스 다이어트 의 목적 은 체중 감량 이 다 . 댄스 는 그 자체 로 도 건강 에 유익 이 되 는 기능 적 인 면 이 있 다 . 기능 성 식품 을 이해 하 면 쉬울 것 이 다 . 식품 의 본질 을 갖 고 있 지만 , 특정 질환 이나 건강 에 도움 이 되 는 영양소 를 구성 하 거나 , 특정 성분 을 첨가 혹은 기술 적 으로 제거 함 으로서 도움 을 주 는 식품 이 다 . 춤 도 이 와 마찬가지 로 세부 적 으로 특정 근육 을 사용 하 게 하 거나 , 관절 운동 범위 를 늘려 주 는 기능 적 인 안무 , 혹은 특정 부위 에 무리 가 덜 가 도록 하 는 안무 를 구성 할 수 도 있 다 . 예 를 들 어 , 아침 에 주로 하 는 유아 프로그램 에서 의 유아 용 체조 는 가장 이상 적 인 기능 적 인 댄스 의 예 라고 할 수 있 다 . 아이 들 의 유연 성 과 심 페기 능 등 건강 증진 을 위한 즐거운 댄스 이 다 . 치료 목적 , 건강 증진 목적 , 관절 범위 증가 , 근육 의 위축 방지 , 심폐 기능 증가 , 체중 조절 등 에 맞추 어 좀 더 기능 적 으로 동작 을 구성 한 것 이 기능 적 댄스 ( functional dance ) 이 다 . 댄스 다이어트 는 체중 조절 을 위한 기능 성 댄스 로서 심폐 운동 으로 체중 감량 을 이루 게 하 고 , 심리 적 으로 는 스트레스 를 풀 며 자아상 을 좋 아 지 게 하 며 , 여럿 이 모여서 하 는 경우 에 는 소속감 을 가지 게 할 수 있 는 효과 를 갖 는 춤 이 다 . 물론 모든 춤 의 동작 이 100 % 다이어트 댄스 가 될 수 는 없 다 . 나이트 에서 너무 천천히 추 는 춤 이나 , 표현 을 유한 무용 동작 은 다이어트 효과 가 적 으므로 다이어트 댄스 가 될 수 없 다 . 공유 하 기 글 요소