한방 다이어트 한 의원 다이어트 식단 구성 에 좋 은 음식 한방 다이어트 한 의원 다이어트 식단 구성 에 좋 은 음식 한방 다이어트 한 의원 에서 알려 주 는 다이어트식 단 구성 에 좋 은 음식 다이어트 는 중요 한 것 은 칼로리 가 낮 은 것 이 좋 은 것 이 아니 란 점 이 다 . 열량 은 낮 으면서 도 영양가 가 높 은 음식 을 선택 해야 한다 . 1 . 영양가 는 높 고 , 열량 은 낮 은 음식 토마토 , 달걀 , 두부 , 당근 , 우유 , 어패류 , 생선 등 이 있 다 . 토마토 는 버터 보다 미세 영양소 도 많 고 , 포만감 도 크 다 . 토마토 , 달걀 , 우유 만 먹 어도 어느 정도 의 영양소 는 모두 섭취 가능 하 다 . 2 . 영양 도 낮 고 , 열량 도 낮 은 음식 곤약 등 은 열량 이 거의 0 칼로리 이 지만 , 먹 어도 포만감 이 없 다 . 물론 영양가 도 없 다 . 곤약 , 메밀 , 샐러리 , 파슬리 , 뻥튀기 3 . 영양 도 높 고 , 열량 도 높 은 음식 갈비 , 유가 공 제품 , 장어 , 삼계탕 4 . 영양 은 없 고 , 열량 만 높 은 음식 사탕 , 쿠키 , 술 한방 다이어트 비 만 치료 한 약치료 : 가장 기본 적 인 한방 치료 방법 으로서 , 개인 적 인 체질 과 기타 환경 을 고려 한 처방 이 다 . 비 만 치료 과정 에서 발생 할 수 있 는 면역력 저하 를 막 아 신체 기능 의 손상 을 최소 화 한다 . 인체 의 기혈 순환 을 촉진 시켜 지방 이 연소 되 도록 돕 는 효과 가 있 다 . 이 침 요법 : 식욕 을 억제 하 고 식사 시 포만감 을 높여 전체 적 인 칼로리 섭취 를 감소 시키 는 효과 가 있 다 . 약물 과 같 은 부작용 도 거의 없 으므로 비 만 치료 의 보조 요법 으로 사용 된다 . 식욕 이 왕성 한 비 만 환자 에게 는 매우 효과 적 인 치료법 이 다 . 지방분 해침 : 전체 체중 을 감량 하 는 것 이외 에 팔뚝 이나 복부 , 허벅지 , 엉덩이 등 부 분비 만 문제 를 해결 할 수 있 다 . 원 하 는 부위 를 중심 으로 지방 을 목표 량 만큼 빼 면서 도 피부 의 늘어짐 을 최소 화 하 는 데 효과 적 이 다 . 원리 는 피부 의 지방층 에 전기 자극 을 주 어 카테콜아민 이 라는 호르몬 분비 를 촉진 시킨다 . 이 호르몬 은 지방 분해 를 돕 는다 . 한방 메조 테라 피 : 쎌 룰 라이트 또는 지방 이 많 은 부분 에 지방분 해 효과 가 있 는 물질 을 부분 비 만 자리 에 소량 씩 주입 해 비만 을 치료 한다 . 카 복시 테라 피 요법 : 인체 에 무해 한 가스 를 피하 지방층 에 주입 하 여 지방 분해 를 촉진 시키 고 튼 살 을 제거 하 는 방법 이 다 . 식이 요법 : 전문가 의 상담 을 통해 식사량 을 조절 , 배고픔 을 느끼 지 않 는 식단 으로 효과 적 인 다이어트 에 성공 할 수 있 다 . 주로 채소 와 과일 , 해조류 위주 의 식습관 이 대표 적 이 다 . 운동 요법 : 개인 의 비 만 특성 에 맞 는 맞춤 운동 을 처방 한다 . 장기 적 인 관점 에서 유익 한 프로그램 이 다 . 한방 다이어트 규 림 한 의원 식단 관리 , 다이어트 10 계명 1 . 아침 은 반드시 드세요 ! 2 . 밥 량 은 현재 의 1 / 3 ~ 1 / 2 정도 로 줄여 주 세요 . 3 . 밥 은 흰쌀밥 이 아닌 잡곡밥 으로 드세요 . 4 . 밥 과 반찬 의 총량 이 주먹 보다 크 지 않 게 드세요 ( 반찬 도 많이 드 시 면 좋 지 않 아요 ~) 5 . 식사 간격 은 3 ~ 6 시간 을 넘 지 않 도록 해 주 세요 . 5 . 저녁 은 6 시 30 분 이전 에 해 주 시 고 , 그 이후 엔 식사 는 하 지 않 습니다 . 6 . 20 분 이상 식사 합니다 . 급하 게 먹 으면 더 배고파요 ~ 7 . 티스푼 이나 작 은 숟가락 으로 드세요 . 해 보 시 면 효과 좋 습니다 ^^ 한방 다이어트 한 의원 한 방다 이 8 . 영양소 를 챙기 기 힘들 다면 한 끼 식사 에 3 색깔 이 올라오 도록 구성 해 봅니다 . 9 . 술 은 드 시 지 마세요 ~~ 10 . 간식 도 많이 드 시 면 다이어트 에 방해 가 되 니 , 간식 은 방울토마토 나 오이 만 을 활용 해 주 세요 . 한방 다이어트 한 의원 다이어트 식단 구성 에 좋 은 음식 공유 하 기 글 요소