대한 산부인과 의 사회 , 수능 준비 수험 생 의 컨디션 관리법 발표 - 주간 현대 
 생리통 · 우울 감 등 월경 증상 심한 여학생 이 라면 피임약 으로 미리 예방 해야 
 2019 - 10 - 14 12 : 00 출처 : 대한 산부인과 의 사회 
 서울 --( 뉴스와이어 ) 2019 년 10 월 14 일 -- 대한 산부인과 의 사회 는 여학생 의 수능 컨디션 관리법 을 14 일 발표 했 다 . 
 수능 이 한 달 앞 으로 다가온 만큼 , 수험 생 들 의 컨디션 관리 도 지금 부터 필요 할 수 있 다 . 수능 시험 날 시간표 에 맞춰 아침 일찍 일어나 서 식사 하 고 , 시험 시간표 순서 대로 해당 과목 을 공부 하 는 등 의 ‘ 일상 화 ’ 의 노력 이 포함 된다 . 시험 전 까지 공부 를 조금 이 라도 더 하 고 시험 당일 에 도 잘 집중 하 려면 감기 같 은 호흡기 질환 이나 장염 에 걸리 지 않 도록 평소 손 을 자주 씻 는 등 건강 관리 에 도 신경 을 써야 한다 . 
 컨디션 관리 를 위해서 남 은 수험 기간 에 는 잠 을 충분히 자 고 , 규칙 적 인 생활 을 하 는 것 이 좋 다 . 긴장 때문 에 소화력 이 떨어질 수 있 어서 , 평소 먹 지 않 던 보 양식 이나 지나치 게 기름진 음식 은 피하 고 소화 가 잘 되 는 부드러운 음식 과 신선 한 과일 채소 를 충분히 먹 는 등 영양소 를 고루 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 틈틈이 가벼운 체조 로 근육 의 긴장 을 풀 어 주 면 혈액 순환 이 더 잘 되 고 , 뇌 에 도 더 많 은 산소 가 공급 되 어 맑 은 정신 으로 공부 할 수 있 다 . 
 여기 에 평소 생리통 이나 월경 전증 후군 이 있 어 컨디션 기복 이 심한 여학생 이 라면 별도 의 관리 가 필요 하 다 . 스트레스 가 심할 때 는 온몸 의 근육 도 경직 되 면서 평소 심하 지 않 던 생리통 이 더 심하 게 느껴질 수 있 다 . 생리 주기 가 스트레스 때문 에 바뀌 는 것 도 흔한 증상 중 하나 라서 대비 가 필요 하 다 . 가장 일반 적 인 방법 은 수능 전 생리 시작 일 에 복용 을 시작 해 시험 당일 까지 휴 약기 없이 경구 피임약 을 매일 한 알 씩 같 은 시간 에 꾸준히 먹 는 것 이 다 . 시험 날짜 가 한 달 정도 남 은 지금 부터 복용 을 시작 해도 늦 지 않 다 . 
 대한 산부인과 의 사회 피임 생리 연구회 정희정 위원 ( 에비뉴 여성 의원 홍대 점 원장 ) 은 “ 생리통 및 불쾌감 으로 인해 생리 기간 체력 과 집중력 이 급격히 저하 되 는 수험 생 이나 , 생리 주기 전 에 우울 감 , 신경과민 , 집중력 장애 , 복부 팽만감 , 변비 , 유방 통 등 의 증상 이 뚜렷 한 수험 생 이 라면 , 피임약 의 도움 을 받 는 것 이 컨디션 관리 에 좋 을 것 ” 이 라고 말 했 다 . 피임약 복용 으로 생리 주기 를 지연 시켜 놓 으면 수험일 전후 의 생리 트러블 을 걱정 할 필요 가 없 기 때문 이 다 . 
 피임약 복용 으로 생리 주기 를 바꾸 어 보 고 싶 다면 , 생리 예정일 로부터 최소 일 주일 전 에 는 복용 을 시작 해 원 하 는 날 까지 휴 약기 없이 지속 해서 복용 해야 한다 . 주의 할 점 은 수능 일 2 ~ 3 일 전 처럼 너무 임박 해 피임약 을 복용 하 기 시작 하 면 생리 주기 조절 에 실패 할 가능 성 도 있 다는 점 이 다 . 최소 일 주일 이상 또는 잘 맞 지 않 으면 약 을 바꾸 어야 할 경우 도 고려 해 지금 부터 복용 을 시작 하 는 것 이 현명 할 것 이 다 . 
 피임약 을 복용 하 는 방법 은 월경 시작 일 에 복용 을 시작 해 매일 1 정 씩 같 은 시간 에 빠뜨리 지 않 고 규칙 적 으로 복용 하 는 것 이 지만 , 주기 조절 을 위해서 라면 월경 예정일 보다 최소 일 주일 전 에 는 복용 을 시작 해야 한다 . 복용 을 중단 날짜 로부터 2 ~ 3 일 후 생리 가 시작 되 므로 주 기 변경 이 필요 한 날 까지 계속 1 알 씩 복용 하 면 된다 . 마 이보라 나 멜 리안 처럼 약국 에서 구입 할 수 있 는 피임약 도 매일 정해진 시간 에 복용 하 면 99 % 이상 의 피임 효과 는 물론 , 생리 주기 조절 이나 트러블 완화 등 의 도움 을 받 을 수 있 다 . 
 생리 시작 전 컨디션 난조 가 매우 심해서 월경 전증 후군 이 의심 될 경우 에 는 산부인과 전문의 와 의 상담 및 처방 이 필요 할 수 있 다 . 피임약 을 처음 먹 어 본다면 약국 이나 산부인과 상담 후 자신 에게 맞 는 약 을 선택 하 고 , 자세 한 복 용법 을 교육 받 는 것 이 도움 이 될 것 이 다 . 대한 산부인과 의 사회 는 그동안 열심히 공부 해 온 수험 생 들 이 건강 한 몸 과 마음 으로 수능 시험 에서 모두 좋 은 성적 을 거두 기 를 응원 한다고 밝혔 다 .