겨울철 에 는 운동 할 때 땀 을 과도 하 게 배출 시키 는 과격 한 운동 은 삼간다 . 운동 을 하 면서 흘리 는 땀 은 신진대사 를 원활 하 게 하 고 활력 을 불어넣 지만 , 과도 하 게 땀 을 배출 할 경우 과도 한 수분 손실 로 신체 기능 저하 등 의 위험 성 을 증가 시킬 수 있 다 . 권 길 영 을 지대 을지 병원 가정 의학 과 교수 는 “ 땀 을 과도 하 게 흘리 는 경우 체온 손실 이 많 아 지 고 감기 와 같 은 질병 에 걸리 기 쉽 다 ” 며 “ 땀 이 몸 에 배 는 수준 이 적당 하 며 , 준비 운동 과 정리 운동 을 통해 체온 이 급격히 오르 거나 떨어지 는 것 을 방지 해야 한다 ” 고 말 했 다 . 운동 을 한 뒤 곧바로 뜨거운 물 로 샤워 를 하 는 것 도 운동 뒤 체온 손실 을 막 는 한 방법 이 다 . 박경희 한림 대 성심 병원 가정 의학 과 교수 는 “ 평소 에 당뇨 , 고 혈압 , 심장 질환 등 을 앓 고 있 는 이 들 은 운동 할 때 여러 사람 과 어울려 하 고 , 운동 의 강도 역시 상대방 과 대화 가 가능 한 수준 에서 하 는 것 이 좋 다 ” 며 “ 운동 의 강도 를 조절 할 수 있 을 뿐 아니 라 만일 의 사고 에 도 대비 할 수 있 다 ” 고 조언 했 다 .