2007 년 12 월 10 일 ( 월 ) 61 . 0 -> 57 . 0 kg * 70 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 걷 기 40 분 , 훌라후프 30 분 ( 새벽 ) 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 무 지방 우유 ( 180 ml ) + 생기 1 포 점심 : 해물 볶음밥 ( 100 g ) , 추어탕 저녁 : 외식 - 오리 불고기 , 죽 ( 1 그릇 ) 3 . 잡 담 ^^* 월요일 부터 새로운 마음가짐 으로 새벽 운동 을 시작 했 다 . 공복 에 운동 하 는 게 제일 효과 가 좋 은 것 같 아 다시 시작 한 것 이 다 . 어두컴컴 한데 밖 에 나가 려니 좀 그렇 긴 하 지만 목표달성 하 는 그때 까지 만 이라도 새벽 운동 을 해야 겠다 . 오늘 먹 은 것 은 적당 한 듯 하나 저녁 에 외식 이 문제 다 . 외식 하 면 아무래도 좀 과하 게 먹 는 것 같 다 . 절제 하 기 불 가능 . . 탄수화물 섭취 를 조금 덜 했 다는 것 으로 만족 하 면서 . . 시작 : 10 월 1 일 61 . 0 kg 현재 : 12 월 9 일 57 . 0 kg 목표 : 12 월 31 일 56 . 0 kg 감량 : 3 개월 동안 - 5 . 0 kg 공유 하 기 글 요소