무식 한 다이어트 는 살 처짐 의 지름길 이 란 걸 아 시 나요 ? 체중 을 감량 할 때 주변 에서 한 달 에 10 Kg 을 빼 는 사람 , 일 주일 에 3 Kg 쭉쭉 감량 하 는 사람 을 보 면 부러운 것 은 인지상정 . 하지만 체중 감량 만 크 게 이룬다고 성공 한 다이어트 라고 볼 수 있 을까 ? 30 세 의 정 씨 는 지난 6 주 동안 굶 다시피 한 끝 에 목표 를 웃도 는 체중 감량 을 달성 하 고서 도 기쁘 지 많 은 않 다 . 피부 탄력 도 예전 같 지 않 고 살 처짐 이 라는 생 각지 도 않 은 고민 에 빠졌 기 때문 이 다 . 자연 담 은 한의원 조광호 원장 은 “ 극도 의 식 이 제한 으로 체중 을 감량 하 는 것 은 요요 는 물론 살 처짐 의 가장 큰 원인 이 므로 주의 해야 한다 . ” 고 강조 한다 . 한 달 에 5 kg 이상 감량 하 면 가슴 과 복부 의 피부 가 쳐지 기 시작 한다 . 몸 의 탄력 은 자생 적 으로 회복 되 지 않 기 때문 에 이미 처진 피부 는 수술 외 에 는 회복 할 수 있 는 방법 이 없 다 . 30 세 를 넘긴 이후 생기 기 시작 하 는 나잇살 도 피부 탄력 이 점자 없 어 져 생기 는 현상 이 다 . 따라서 다이어트 를 할 때 는 하루 900 - 1200 kcal 를 섭취 하 면서 운동 과 슬 리밍 케어 를 게을리 해서 는 안 된다 . 또 , 살 처짐 과 나잇살 을 예방 하 기 위해서 는 가급적 이 면 육류 를 줄이 고 신선 한 채소 를 충분히 섭취 하 려는 노력 이 필요 하 다 . 조원장 은 “ 한 달 에 3 - 4 kg 정도 의 체중 감량 이 가장 이상 적 이나 그 이상 의 체중 조절 을 원한다면 5 kg 체중 감량 시 마다 슬 리밍 케어 를 병행 하 여 살 처짐 을 예방 해야 자신 이 원 하 는 바디 라인 을 갖 을 수 있 다 . ” 고 조언 한다 . 도움 말 : 자연 담 은 한의원 그룹 조광호 원장 ( http : / / www . nature - clinic . com ) 무식 한 다이어트 는 살 처짐 의 지름길 이 란 걸 아 시 나요 ? 공유 하 기 글 요소