다이어트 를 위해 운동 하 러 오 신 관원 들 에게 체계 적 이 고 체형 에 따른 적절 한 운동 방법 과 식이 요법 을 제시 해 주 어야 합니다 . 트레이너 ( 관장 , 사범 ) 는 그 에 대한 책임 이 있 습니다 . 개념 없 는 체육관 관장 님 들 이 돈벌이 를 위해 써붙여 놓 은 " 킥복싱 다이어트 한달 5 kg 감량 " 무조건 빼 드립니다 . .... ㅋㅋ ; 그런 곳 가 면 무조건 빠집니다 . 조금 있 으면 머리카락 도 빠집니다 . 더 있 으면 오히려 빠진 체중 에 두 배 가 찝 니다 . ㅋㅋ ; 체계 적 인 운동 방법 과 식이 요법 으로 도 5 kg 빠집니다 . 혹시나 땀복 을 입 고 운동 하 시 는 지요 ? 물 을 조금 만 먹 으라고 트레이너 가 그렇게 가르치 는 지요 ? 다이어트 식단 을 짜 주 었 는지요 ? 킥복싱 다이어트 를 현재 하 고 있 거나 하 려고 맘먹 고 있 는 분 들 은 주의 하 시 길 바랍니다 . 요즘 킥복싱 다이어트 가 붐 을 이루 고 있 습니다 . 복싱 과 는 다르 게 손 과 발 을 사용 하 여 유산소 운동 과 근력 운동 을 동시 에 할 수 있 다는 장점 때문 에 많 은 분 들 이 관심 을 가지 고 계십니다 . 하지만 , 이런 좋 은 점 에 도 불구 하 고 개념 없 는 일선 관장 님 들 이 무분별 하 게 가르친다는 점 에서 문제 가 있 는 것 입니다 . 옛날 관장 님 들 은 운동 빡세 게 가르치 면 살 빠진다고 믿 고 안 먹 고 운동 하 면 당연히 빠지 니 그렇게 가르치 고 있 습니다 . 또 요즘 은 복싱 전문 체육관 에서 킥복싱 다이어트 를 가르칩니다 . 발차기 를 대충 쉽 게 생각 하 시 는데 발차기 를 잘못 하 면 내 측근 , 외측 근 이 쉽 게 파열 되 어 몇 개월 간 치료 를 받 아야 합니다 . 일반 분 들 이 이 운동 을 접하 기 전 에 알 아 두 어야 할 상식 은 다이어트 에 관한 운동 을 가르치 는 곳 에 개인 트레이너 가 있 는지 아셔야 합니다 . 사람 마다 체질 이 달라서 운동 방법 도 달라야 합니다 . 또한 체지방 만 을 중점 적 으로 제거 해야 하 는데 대분 분 의 체육관 들 은 근육 손실 이 얼마나 크 게 나 는지 도 모르 고 무조건 운동 만 시킵니다 . ' 한 달 에 5 kg 감량 어쩌구저쩌구 ' 이렇게 크 게 적 어 놓 고 다이어트 를 필요 로 하 는 모든 분 들 의 마음 을 현혹 합니다 . 건강 을 위해 운동 을 하 는 것 이 아니 라 순간 체중 감량 을 위해 자신 의 건강 을 해치 는 것 입니다 . 운동 을 하 시 는 분 들 도 아셔야 하 는 것 이 순간 의 체중 감량 은 근 손실 이 많 습니다 . 그렇게 되 면 요요 현상 이 옵니다 . 천천히 적당 한 운동 을 하 시 고 식이 요법 꼭 하 십시요 . 꾸준히 하 셔서 체지방 을 감량 하 시 는 것 이 건강 도 헤치 지 않 고 요요 현상 도 없이 탄탄 한 몸매 를 만드실 수 있 는 것 입니다 . 명심 하 세요 ~ 대충 가르치 시 는 관장 들 때문 에 오히려 열심히 노력 하 면서 가르치 시 는 관장 님 들 에게 피해 가 이만저만 이 아닙니다 . 운동 을 통해 체중 감량 에 성공 했어도 오히려 ' 요요 현상 ' 으로 더더욱 살 이 쪄 버린 경우 가 대분 이 기에 킥복싱 을 통한 다이어트 의 신뢰 가 떨어지 기 때문 입니다 . 시간 을 두 고 트레이너 와 상담 을 통해 꾸준히 수련 한다면 분명 달라지 는 자신 을 발견 하 실 겁니다 . 당부 에 말씀 으로 는 다이어트 에 관심 이 있 으신 모든 분 들 께서 여러 가지 상업 적 인 문구 에 현혹 되 지 마시 고 킥복싱 전문 체육관 으로 찾아가 셔서 상담 을 하 신 후 결정 하 시 길 바랍니다 . 제발 올바른 곳 을 찾 아 가 세요 ! 공유 하 기 글 요소