초경 시작 했 다고 성장 멈 출까 ? 요즘 아이 들 과 부모 들 은 고민 을 한다 . 바로 아이 들 의 키 때문 이 다 . 거리 에 나가 서 교복 을 입 고 다니 는 학생 들 을 보 면 어쩜 그렇게 한결 같이 키 가 큰 지 . 우리 아이 만 작 은 것 같 아서 속상하 다 . 키 가 작 은 아이 들 은 친구 들 과 함께 다니 면 동생 이 라는 소리 를 듣 는다 . 여자 아이 의 경우 는 더욱 신경 을 쓴다 . 바로 남자 아이 에게 는 없 는 성숙 한 여자 의 시작 을 알리 는 초경 이 라는 성장기 의 신체 현상 이 있 기 때문 이 다 . 성장 과 초경 에 관한 진실 을 알아본다 . 이왕이면 다홍치마 라고 했 다 . 얼굴 은 아름답 지만 키 가 작 은 사람 보다 는 얼굴 도 아름답 고 키 도 큰 얼짱 , 몸짱 을 찾 는 것 이 요즘 의 외모 중심 세태 이 다 . 이것 은 노소 를 불문 하 고 모든 여자 들 이 원 하 는 것 또한 사실 이 다 . 열 세 살 현주 는 친구 들 만큼 키 가 자라 지 않 았 는데 , 초경 을 시작 할까봐 조마조마 하 다 . 남학생 들 은 여학생 들 보다 키 가 크 는 시간 이 더 오래 지속 된다고 한다 . 반면 여학생 들 은 초경 을 시작 하 고 나 면 성장 이 멈춘다는 속설 이 퍼지 면서 현주 와 현주 의 부모 는 불안 하 다 . 초경 이 있 기 전 에 키 가 주 ~ 욱 자라 주 면 좋 으련만 현실 은 그렇 지 못하 다 . 최근 뉴스 에서 여자 아이 들 의 키 를 크 게 하 기 위해 ‘ 초경 늦추 기 ’ 가 유행 이 라는 사실 이 보도 된 바 있 다 . 사실 은 어떨까 . 성장 전문가 들 은 “ 초경 이 시작 됐 다고 반드시 성장 이 멈추 는 것 은 아니 다 . ” 라며 “ 보통 의 경우 는 운동 과 좋 은 영양 섭취 등 을 통해 키 를 크 게 하 는 것 이 가장 좋 다 . ” 라고 말 한다 . 빨라 지 는 초경 , 성장 멈출까 ? 초경 을 앞두 거나 이미 초경 을 치른 많 은 여자 아이 들 은 키 때문 에 고민 을 한다 . 초경 이 시작 되 고 나 면 성장 이 멈춘다는 이야기 를 들 었 기 때문 이 다 . 초경 을 했 다고 해서 바로 키 크기 가 멈추 는 것 은 아니 다 . 초경 을 하 고 도 2 년 정도 는 더 자라 게 되 며 , 이때 많이 자랐 다는 아이 들 도 쉽 게 찾 아 볼 수 있 다 . 하지만 이것 은 일반 적 인 통계 일 뿐 보다 정확 한 것 은 개인 별 성 장판 을 체크 해 봐야 알 수 있 다 . 키 크기 의 경우 개인 별 편차 가 상당 하 다 . 성 장판 이 열려 있 는 지 , 닫혀 있 는 지 를 확인 해야 정확 하 게 대처 할 수 있 다 . 1960 ~ 80 년 대 에 비해 아이 들 의 평균 키 는 10 cm 이상 커졌 고 , 그만큼 신체 적 인 성숙도 도 빨라져서 초경 시기 도 평균 4 . 5 세 정도 앞당겨졌 다 . 조기 초경 은 성 장판 이 빨리 닫혀 버리 는 결과 를 낳 기 도 하 기 때문 에 이것 을 미리 알 고 대처 할 필요 가 있 다 . [ 성장 을 위해 주의 해야 할 생활 습관 ] ① 패밀리 레스토랑 열광 은 금물 키가 크 는 데 는 균형 잡힌 영양 공급 , 충분 한 수면 이 가장 중요 하 다 . 특히 성장 호르몬 은 숙 면 상태 에서 분비 량 이 많 아 지 기 때문 에 일찍 잠들 고 , 오랫동안 숙면 을 취할수록 성장 에 유리 하 다 . 여학생 들 의 경우 패밀리 레스토랑 음식 과 같 은 기름진 음식 을 선호 하 는 경향 이 높 다 . 육류 로 만든 햄버거 처럼 기름진 음식 을 많이 먹 으면 비 만 은 물론 각종 성인병 에 걸릴 위험 이 높 고 , 성장 에 도움 이 되 지 않 는 것 은 두말 할 필요 도 없 다 . ② 키 크기 를 방해 하 는 인스턴트 인스턴트 식품 , 패스트푸드 등 은 트랜스 지방 함량 이 높 은 데 다가 중독 성 마저 보인다 . 트랜스 지방 이 란 식품 을 오래 보관 하 기 위해 수소 처리 과정 을 거치 면서 변형 된 지방 으로 인스턴트 식품 , 패스트푸드 에 많이 들 어 있 다 . 이 지방 을 과도 하 게 섭취 하 면 성장 이 방해 된다 . 인스턴트 식품 , 패스트푸드 는 중금속 에 도 노출 되 어 있 다 . 건강 을 위협 하 는 중금속 에 는 수은 , 납 , 알루미늄 등 이 있 다 . 체내 에 축적 된 중금속 은 성장기 어린이 의 키 크기 를 방해 하 고 뇌세포 성장 에 나쁜 영향 을 미친다 . 아토피 등 만성 피부 질환 의 원인 이 되 기 도 된다 . ③ 지나친 당분 섭취 는 금물 패스트푸드 에 곁들여 마시 는 콜라 도 성장 에 도움 이 되 지 않 는다 . 요즘 모 콜라 회사 에서 잡지 등 을 통해 콜라 가 건강 에 별다른 해 를 끼치 지 않 는다는 광고 를 하 고 있 다 . 시중 에서 판매 되 는 다른 음료 들 과 비교 했 을 때 충치 등 에 직접 적 인 영향 을 미치 지 않 는다는 것 이 다 . 하지만 콜라 가 좋 은 음식 이 라고 말 할 수 있 을까 ? 콜라 에 는 100 mL 당 약 13 g , 사이다 에 는 100 mL 당 약 8 ~ 12 g 의 당분 이 들 어 있 다 . 250 mL 콜라 한 캔 을 마실 경우 약 30 g 의 당분 을 섭취 하 게 된다 . 이 는 하루 당분 권장 섭취 량인 20 g 을 훨씬 넘 는 양 이 다 . 다른 음식 들 을 통해 섭취 하 는 당분 까지 합 한다면 배 가 될 수 도 있 다 . 주식 이 아님 에 도 넘치 는 당분 을 가지 고 있 기 때문 에 성장 과 다이어트 에 별 도움 이 되 지 않 는다고 보 는 것 이 다 . 뿐 만 아니 라 콜라 한 캔 에 는 22 . 5 ~ 25 mg 의 카페인 이 들 어 있 다 . 카페인 은 중독 성 이 있 을 뿐 아니 라 중추 신경 계 를 자극 하 는 각성제 역할 을 한다 . 우리 조상 들 은 곡류 와 채식 위주 의 식사 를 해 왔 다 . 키 크기 를 위해서 건 건강 을 위해서 건 전통 한식 식단 으로 돌아갈 필요 가 있 다 . 성장 치료 는 제때 해야 효과 적 정상 적 인 어린이 는 연간 5 cm 이상 자란다 . 사춘기 가 끝나 지 않 은 아이 가 1 년 동안 4 cm 이하 로 자라 면 성장 장애 를 의심 해 봐야 한다 . 키 가 크 는 것 은 관절 근처 성 장판 연골 세포 가 자라 면서 뼈 가 되 는 과정 이 다 . 초경 등 2 차 성징 이 나타나 면 성호르몬 분비 량 이 급격히 증가 하 고 성장 호르몬 분비 량 은 상대 적 으로 줄어들 어 머지않 아 성 장판 이 닫히 게 된다 . 어떤 치료 를 통해서 도 한 번 닫힌 성 장판 을 열 수 는 없 다 . 성장 치료 는 성 장판 이 닫히 기 전 에 해 주 어야 한다 . 이것 은 멈춘 키 를 다시 자라 게 하 는 것 이 아니 라 자랄 때 더욱 잘 자랄 수 있 도록 만들 어 주 는 것 이 기 때문 . 성장기 어린이 는 적절 한 시기 에 전문 의료 기관 의 성 장판 검사 등 을 받 아 보 는 것 이 중요 하 다 . 성장 판검사 란 ? 성장 판검사 는 손목 , 발뒤꿈치 를 X - ray 촬영 을 통해 , 성 장판 의 성장 상태 를 확인 하 여 뼈나이 와 아이 의 성숙도 , 예상 키 , 성 장판 이 닫히 는 시기 를 예측 할 수 있 는 검사 이 다 . 최종 예상 키 를 측정 해 , 최종 키 가 평균 키 이하 로 추정 되 면 성장 치료 를 고려 하 는 것 이 좋 다 . 유전 적 인 요인 에 의한 자녀 들 의 예측 신장 계산법 은 다음 과 같 다 . 남자 아이 : { 아빠 키 + ( 엄마 키 + 13 cm ) }/ 2 남자 아이 의 유전 적 요인 으로 본 예측 신장 은 아빠 키 +( 엄마 키 + 13 ) 한 뒤 2 로 나눈다 . 여자 아이 : { 아빠 키 - 13 cm + 엄마 키 }/ 2 여자 아이 의 유전 적 요인 으로 본 예측 신장 은 ( 아빠 키 - 13 ) + 엄마 키 를 더 한 뒤 2 로 나눈다 . / 해피 클리닉 이용 원장 입력 : 2008 . 07 . 10 15 : 01 공유 하 기 글 요소