​ 안녕 하 세요 ! ! 오늘 은 제 가 사용 하 고 있 는 종아리 를 스트레칭 해 주 는 도구 에 대해서 다뤄 보 도록 할게요 ! ​ 스트레칭 도 구하 면 어떤 게 생각나 시 나요 ? 보통 폼 롤러 , 마사지 볼 , 마사지 봉 들 을 떠올리 시 는데요 ! ​ 오늘 은 그 중 에서 도 종아리 를 스트레칭 해 준다는 스트레칭 보드 에 대해서 자세 하 게 소개 해 볼까 합니다 . ​ 지금 부터 알려 드리 는 간단 한 내용 은 제 가 가지 고 있 는 제품 의 상세 페이지 를 참고 해서 솔직 하 게 알려 드리 도록 하 겠 습니다 ! !​​ ​​ 종아리 는 일상 생활 에서 가장 많이 사용 된다고 하 죠 . 여러분 들 은 종아리 를 한 번 이라도 풀 어 본 적 있 으신 가요 ? ?​ 저 는 없 었 습니다 . 남자 니까 운동 도 자주 하 는 편 이 고 , 뛰어다니 기 도 하 면서 활동 적 이 게 움직이 는 사람 인데 도 종아리 를 한 번 도 풀 어 본 적 이 없 었 던 것 같 네요 ! ​ 그래서인지 요즘 들 어서 저녁 만 되 면 하체 에 피로 가 많이 생기 고 움직일 때 마다 " 유연 성 이 많이 떨어진 건가 ? " 싶 은 생각 이 들 더라고요 . ​ 때문 에 얼마 전 부터 맨 몸 스트레칭 이나 스트레칭 보드 를 이용 해야 되 나 생각 이 들 정도 로 많이 피로 해졌었 답니다 . ​​ ​​ 저 처럼 종아리 를 풀 어 주 지 않 는 사람 들 에게 는 이런 뭉침 증상 은 갑작스럽 게 찾아온다고 합니다 . ​ 종아리 통증 이나 종아리 굵기 가 증가 한다던가 유연 성 이 감소 하 기 도 하 고 , 허리 나 골반 에 통증 이 일어날 수 있 어서 평상시 에 스트레칭 을 통해서 관리 해 주 는 게 필요 한데요 . ​ 단순히 종아리 가 뭉치 고 아픈 걸 떠나 서 , 몸 전체 에 영향 을 줄 정도 로 중요 한 근육 이 라고 하 네요 . ​​ ​​ 그래서 종아리 를 풀 어 주 기 위해 다양 한 기구 가 있 는데 , 오늘 소개 드릴 것 은 스트레칭 보 드라는 기구 랍니다 . ​ 이 스트레칭 기구 는 재활 센터 에서 도 권해 주 는 스트레칭 기구 라고 하 네요 . ​ 병원 에서 도 일반인 에게 권할 정도 의 스트레칭 기구 로서 , 아마 폼 롤러 만큼 이나 우리 에게 가장 필요 한 스트레칭 기구 라고 생각 이 듭니다 ! ​ 얼마 전 부터 저 도 사용 하 면서 그 효과 에 공감 하 고 있 죠 . 이제 부터 는 제 가 가지 고 사용 하 고 있 는 종아리 스트레칭 기구 를 소개 해 드리 도록 할게요 ~​​ ​​ 사진 을 보 시 면 아 시 겠 지만 이 스트레칭 보 드 는 나무 로 되 어 있 습니다 . 당연 한 말 이 지만 이러 한 기구 들 은 사람 의 체중 을 버텨야 하 니 내 구성 이 정말 중요 한데요 . ​ 우드 로 이루어진 종아리 스트레칭 기구 는 내구 성 이 플라스틱 제품 보다 더 뛰어난 특징 을 가지 고 있 답니다 . ​ 비슷 한 다른 기구 들 은 소나무 로 되 어 있 는 데 반해서 이 제품 은 삼나무 로 만들 어 져 있 어 향 도 정말 좋 답니다 ! 게다가 체중 이 실리 는 발판 은 대나무 로 되 어 있 어서 내 구성 이 상당히 강하 다고 하 니 안심 하 고 쓸 수 있 죠 . ​ 플라스틱 으로 된 스트레칭 보 드 는 체중 이 많이 나가 면 , 올라섰 을 때 흔들거리 고 , 사용 하 다 보 면 부러져서 다치 는 경우 가 종종 발생 한다고 하 는데요 ! !​ 제 가 구입 할 당시 에 제품 상세 페이지 에서 보 니 , 덩치 가 큰 남성 이 바벨 에 원판 을 끼 고 올라갔 는데 도 잘 버티 는 사진 이 있 더라구요 . 150 kg 이상 의 무게 도 버틸 수 있 다고 하 니 내 구성 이 상당 한 것 같 습니다 . ​​ ​​ 제 가 직접 올라가 서 이렇게 열심히 뛰 어 보 았 습니다 . 흔들림 이 전혀 없 네요 . 나무 로 이루어져 있 다고 해서 내 구성 이 모두 강한 건 아니 라고 하 는데요 . ​ 그 이유 는 다른 제품 의 안 좋 은 후기 들 을 보 면 부러지 는 경우 도 있 는 듯 합니다 . 아마도 불량 경첩 을 이용 했 거나 나무 자체 가 약하 지 않 았 을까 생각 되 네요 ! ​​ ​​ 스트레칭 보드 는 총 4 가지 각도 를 사용 할 수 있 어서 , 다양 한 각도 로 스트레칭 할 수 있 어서 맘 에 듭니다 . ​ 현재 저 는 아직 은 2 단계 로 사용 하 고 있 는데요 . 스트레칭 에 적응 이 된다면 그 다음 단계 로 넘어갈 수 있 을 거 같 은 느낌 이 듭니다 . ​ 각도 별 로 차이 가 너무 커 버리 면 항상 같 은 각도 의 스트레칭 만 해야 될 것 같 은데요 . 제 가 쓰 는 스트레칭 보 드 는 각도 별 차이 가 크 지 않 아서 금세 적응 해서 단계 적 으로 다음 단계 로 넘어갈 수 있 을 듯 하 네요 ! ​​ ​​ 그리고 저 같 은 경우 에 는 앉 아서 스트레칭 보드 를 많이 실시 하 는 편 인데요 . 앉 아서 스트레칭 할 때 와 일어서 서 스트레칭 할 때 에 효과 가 약간 달라진 답니다 . ​ 일어서 서 스트레칭 하 는 건 비복근 을 스트레칭 해 주 고 , 앉 아서 스트레칭 하 는 건 가자미근 이 라는 근육 을 스트레칭 해 준다고 하 니 조금 씩 달리 해 주 면 좋 겠 죠 ? ​ 오래전 에 들 은 내용 이 라 정확 한지 는 모르 겠 지만 , 앉 아서 하 는 스트레칭 과 일어서 서 하 는 스트레칭 은 종아리 중 에서 서로 다른 근육 을 스트레칭 해 준다고 의사 선생 님 께 들 었 던 기억 이 있 습니다 . ​​ ​​ 처음 스트레칭 보드 를 받 아 봤 을 때 나무 소재 다 보 니 나무 가 일어나 찔리 지 않 을까 생각 이 들 었었 는데요 . ​ 그런 걱정 은 안 해도 되 겠 더라구요 . 삼 나무 라는 재질 외관 에 코팅 을 해서 그런지 매우 부드럽 고 까끌 하 거나 그런 느낌 은 전혀 없 없 습니다 . ​ 우드 보드 를 검색 해 보 면 종종 까끌까끌 해 보이 는 느낌 의 스트레칭 보드 들 이 상당히 많이 보이 는데요 . 그런 제품 들 만 조심 하 면 좋 을 거 같 습니다 . ​​ ​​ 위 와 같이 올라서 서 스트레칭 을 하 게 되 면 뒤꿈치 를 디디 게 되 는데요 . 뒤꿈치 가 닿 는 부분 에 푹신 푹신 한 느낌 의 패드 가 있 는 게 맘 에 들 었 죠 . ​ 아마 이 뒤꿈치 가 작 으면 아플 수 도 있 다는 느낌 이 들 수 있 는데 , 그런 느낌 은 전혀 없 었 답니다 . 이 색깔 의 패드 는 무슨 재질 인지 잘 모르 겠 지만 촉감 이 너무 좋 습니다 ~​ 다른 회사 기구 들 에 비해서 장점 이 많 은 종아리 스트레칭 기구 라고 생각 합니다 . 관심 있 으신 분 들 은 한 번 참고 해 보 셔도 좋 을 듯 하 네요 ~​ 스트레칭 보드 발목 종아리 풋 스트레칭 아킬레스건 기구 레그 릴 렉서 바디 하우스 : 바디 하우스 스트레칭 보드 발목 종아리 풋 스트레칭 아킬레스건 기구 레그 릴 렉서 바디 하우스 smartstore . naver . com ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​