윗몸 일으키 기 한다고 해서 무조건 뱃살 이 빠지 지 는 않 습니다 . 적당 한 유산소 운동 후 윗몸 일으키 기 를 하 면 오히려 근육 이 붙 지 , 뱃살 빼 는 데 많 은 도움 을 주진 못 합니다 . 뱃살 이 가장 빨리 찌 고 가장 늦 게 빠지 는 부위 중 에 하나 인데요 , 생활 속 에서 복식호흡 을 한다던가 , 물 은 많이 드셔서 노폐물 을 빼주 는 것 도 아주 중요 합니다 . 뱃살 빼 는 건 전체 적 인 살빼 는 방법 과 거의 비슷 한데요 , 식사 조절 은 하 시 나요 ? 저 같 은 경우 에 는 몸 은 정상 인데 비해 윗배 가 좀 볼록 한 형 이 었 어요 ! 줄넘기 운동 을 하 니 가슴살 만 빠지 고 , 몸 은 가벼운데 , 오히려 다리 에 알통 만 베 기 고 영 도움 이 안 되 구요 , 다이어트 는 운동 이 30 % 이 면 식사 조절 이 70 % 인데 그걸 배제 한 체 운동 하 고 관리 하 니 당연 뱃살 빼 는 게 힘들 었 죠 , 며칠 굶 으면 배 는 쏙 들어가 지만 바로 좀 먹 으면 바로 쏘옥 나오 고 , 변비 도 있 었 던 터 라 화장실 한번 다녀오 면 배 가 쏘옥 들어갈 정도 였 어요 , 원래 물 을 잘 안 마시 던 체질 이 거든요 , 물 은 안 마시 는 사람 이 원래 다이어트 도 잘 안 되 고 , 변비 가 생기 는 거 든 요 , 우연 하 게 제 친구 가 다이어트 한답시고 , 체 치방 , 노폐물 빼주 는 허브티 를 계속 패트 병 에 들 고 다니 면서 마시 는 걸 보 고 어디 서 구입 한지 물 어 보 고 저 도 주문 해서 마셔 봤 는데요 , 향도 맛 도 , 괜찮 더라구요 , 계속 습관 적 으로 많이 마실려고 하 니 , 물 로 대신 해서 하루 1 L ~ 1 . 5 L 그렇게 점점 양 이 늘 어 가 고 억지로 안 마실려고 해도 수분 을 땡기 는 역활 을 하 더라구요 , 그리고 계속 마시 니 노폐물 , 체지방 을 빼 주 니 몸 도 가볍 고 체지방 빠져서 인디 배 도 약간 들어간 것 같 더라구요 , 그리고 아침 식사 대용 으로 만 단백질 쉐이크 를 타 서 먹 기 시작 했 어요 ! 아침 식사 프로그램 인데요 , 원해 아침 에 탄수화물 덩어리 빵 조각 을 먹 던 제 가 습관 부터 바꿨 더니 많 은 변화 가 생기 더라구요 , 빵 을 먹 으면 살 도 찌 지만 탄수화물 이 라서 배 도 더 빨리 꺼진 던데 , 단백질 은 칼로리 는 낮 고 포만감 도 더 커서 아침 에 한잔 마시 면 정말 든든 하 더라구요 , 비타민 , 무기질 , 식이 섬유 도 들 어 있 어서 허브티 와 같이 마시 니 정말 배변 활동 도 정말 원활 해졌 어요 , 그렇게 먹 다가 더 뱃살 빼 고 싶 어서 비 만 세포 를 잡 아 주 고 항문 까지 비 만 세포 를 클렌징 에 도움 이 되 는 알로에 겔 허브티 에 섞 어서 먹 어 줬 더니 변비 에 더 효과 적 이 더라구요 , 그렇게 변비 도 해결 하 고 , , 뱃살 도 정말 많이 빠졌 어요 , 체중 은 한 2 kg 정도 만 빠졌 는데 , 사이즈 는 2 인치 나 줄 었 어요 , 따로 유산소 운동 안 하 고 , 되도록 이 면 생활 속 에서 걷 고 계단 을 이용 했 는데 , 뱃살 빼 는 데 많 은 도움 받 았 거든요 , 운동 도 운동 이 지만 , 식사 조절 과 생활 속 에 습관 들 이 뱃살 빼 는 데 에 정말 도움 많이 되 거든요 , 님 도 저 처럼 이렇게 한번 해 보 세요 ! 요즘 앉 아도 뱃살 때문 에 가방 으로 배 안 가리 고 다녀서 너무 좋 아요 ! 저희 경험담 이 님 께 많 은 도움 이 되 었 음 좋 겠 습니다 . 공유 하 기 글 요소