겨울 이 다 . 만물 이 생동 하 던 봄 , 여름 을 지나 , ' 계절 의 끝 ' 을 의미 하 는 겨울 이 왔 다 . 여성 의 인생 에서 겨울 은 언제 일까 ! 사춘기 의 격동 을 지나 꽃 이 피 던 2 , 30 대 를 다 보내 고 중년 이 된 여성 의 삶 은 겨울 과 도 같 다 . 춥 고 손 이 시린 겨울 에 는 목도리 , 외투 , 장갑 등 으로 무장 해야 한다 . 갱년기 가 시작 된 중년 의 여성 들 도 준비 해야 할 것 들 이 있 다 . 예전 과 는 달라진 컨디션 에 신체 가 건강 을 잃 지 않 고 건강 을 ' 잘 ' 지킬 수 있 도록 준비 해야 한다 . 갱년기 여성 을 위한 여러 가지 치료 나 , 약 들 이 출시 되 고 있 고 그것 을 복용 하 는 여성 들 도 많 다 . 하지만 그 보다 는 우리 주위 에 있 는 음식 들 을 ' 잘 ' 섭취 해서 건강 을 지키 는 것 이 좋 다 . 갱년기 여성 의 여러 가지 신체 적 증상 들 을 회복 시켜 줄 수 있 는 음식 을 소개 하 도록 하 겠 다 . ★ 갱년기 에 좋 은 음식 ▷ 우유 갱년기 여성 은 밤 에 잠 이 잘 오 지 않 는 불면증 을 흔히 호소 한다 . 잠 을 자기 위해 술 을 마시 는 경우 도 있 지만 , 술 은 마실 수록 내성 이 생기 거나 과할 경우 알코올 중독 까지 될 수 있 으므로 자제 하 는 것 이 좋 다 . 또한 술 을 마셔서 잠 이 든다고 할지라도 술 은 잠의 ' 질 ' 을 떨어트리 고 수면 을 방해 하 기 때문 에 좋 은 방법 이 아니 다 . 갱년기 여성 의 불면증 을 잠재워 줄 수 있 는 것 은 우유 이 다 . 우유 속 의 트립토판 이 란 성분 은 불면 을 해소 하 는 데 도움 을 주 고 기분 을 좋 게 해서 우울증 을 해소 해 준다 . ▷ 콩 갱년기 여성 의 가장 큰 고민 , 전체 갱년기 여성 의 2 / 3 이 겪 고 있 는 요실금 이 다 . 시도 때 도 없이 갑자기 소변 이 나오 는 것 은 외출 을 힘들 게 하 고 ' 내 가 왜 이럴까 ' 라는 생각 에 우울증 까지 유발 할 수 있 다 . 이런 요실금 에 는 콩 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 콩 의 이소 플라본 이 라는 성분 은 여성 호르몬 의 역할 을 대신 하 는데 , 특히 검 은 콩 에 많이 함유 되 어 있 다 . 조 원장 은 " 검 은 콩 은 요실금 을 해소 하 는 역할 을 함 과 동시 에 골다공증 을 예방 해 주 고 , 성 기능 장애 도 회복 시키 는 기능 이 있 다 " 고 전 한다 . ▷ 크 랜 베리 다소 생소 하 게 느껴 지 는 크 랜 베리 . 하지만 그 효능 은 뛰어나 다 . 갱년기 여성 이 잘 걸리 는 질병 중 하나 는 방광염 이 다 . 방광염 은 외음부 생식기 인 질 과 항문 주위 의 균 이 짧 은 요도 를 통해 방광 으로 올라가 서 걸리 는 것 인데 , 크 랜 베리 는 세균 의 침투 를 방지 하 는 역할 을 해서 방광염 을 예방 해 준다 . 크 랜 베리 는 시 중 의 크랜 베리 쥬스 를 통해 섭취 하 는 것 도 좋 다 . ▷ 석류 유명 한 선전 ' 미녀 는 석류 를 좋아해 ∼' 를 ' 갱년기 엔 석류 가 좋 아요 ∼' 로 바꿔도 될 만큼 갱년기 여성 에게 굉장히 좋 다 . 석류 의 껍질 속 에 는 타닌 은 고 혈압 이나 동맥 경화 에 좋 다 . 갱년기 여성 은 폐경 을 겪 으면서 동맥 경화 가 심해 지 는 경우 가 많 기 때문 에 석류 를 꾸준히 섭취 해 주 면 이것 을 예방 할 수 있 어 좋 다 . ▷ 자두 석류 와 함께 자두 에 는 ' 보론 ' 이 라는 성분 이 함유 되 어 있 다 . 이 성분 은 여성 호르몬 을 촉진 하 는 역할 을 하 기 때문 에 여성 호르몬 이 감소 하 는 갱년기 여성 이 섭취 하 면 좋 다 . 허 벌라 이프 감마 리놀렌산 . 40 ~ 50 대 갱년기 를 겪 는 여성 들 이 애용 하 고 효과 본다는 제품 . 갱년기 를 겪 고 계신 어머니 께 선물 해 드렸 더니 굉장히 효과 를 보 셨 다 . 얼굴 이 울 그 락 푸르 락 하 고 열 이 오르 는 걸 주체 를 못 하 시 더니 허 벌라 이프 제품 좋 다길래 감마 리놀렌산 드렸 더니 증상 이 훨씬 덜 하 시 단다 . 요즘 도 꾸준히 드 시 는데 없이 는 못 사실 정도 로 꼬박꼬박 챙겨 드신다 . 이 제품 이 여성 호르몬 을 원활 하 게 하 는 콩 에서 추출 한 이소 폴라 본 이 들 어 있 고 천궁 , 당귀 , 숙지황 같 은 여성 삼 물탕 이 들 어 있 어 자궁 을 뚫 어 주 고 조여 준다고 한다 . 특히 나 여성 은 자궁 이 건강 해야 하 는데 여성 들 만 이 겪 는 생리통 , 생리 불순 , 무월경 등 에 도 도움 을 주 며 갱년기 를 무난 하 게 넘길 수 있 도록 도와 주 는 탁월 한 제품 이 다 . 매일 아침 , 점심 , 저녁 , 세 알 씩 꼬박꼬박 챙겨 먹 으면 많 은 효과 를 보 는데 나 는 아직 20 대 라 갱년기 는 잘 모르 겠 으나 기분 나쁜 생리통 이 없 고 무엇 보다 불순 했 던 생리 가 일정 하 게 나오 고 생리 기간 도 이틀 정도 줄어들 었 다 . 여성 을 더욱 여성 답 게 가꿔 주 는 여성 필수 제품 . 가격 6 만 원 대 구입 및 문 의 처 " 씬 다이어트 " ( www . thindiet . net ) ☎ 050 . 5808 . 0804 궁금 한 사항 은 " 씬 다이어트 " 에 문의 하 시 고 쇼핑몰 에서 주문 하 시 면 원 하 는 곳 으로 바로 배송 해 드립니다 . 공유 하 기 글 요소