최성애 박사 의 행복 수업 소중 한 인생 을 함께 하 기 위한 가트맨 식 부부 감정 코칭 연구 과정 가트맨 은 누구 인가 ? MIT 에서 수학 과 물리학 을 전공 했 음 , 30 대 초반 의 나이 에 사귀 던 여성 과 의 관계 가 대부분 좋 지 않 게 끝 났 고 결혼 마저 실패 한 상태 였 음 그때 버클리 대학교 심리학 과 교수 인 로버트 레벤 슨 박사 ( 불행 한 결혼 생활 을 이혼 으로 끝낸 ) 와 관계 에 대해 연구 시작 연구 방법 러브 랩 ( 사랑 연구실 ) 워싱턴 대학교 의과 대학 기숙사 를 아파트 처럼 꾸미 고 주말 이 면 그곳 에 부부 를 초대 해 평소 처럼 지내 게 했 다 . 평소 처럼 음식 을 해 먹 고 , TV 를 보 고 , 얘기 하 고 , 자 고 , 아침 에 일어나 신문 을 읽 고 때로 는 다투 는 등 집 에서 와 똑같이 행동 하 게 했 다 . 그리고 그 모습 을 비디오 로 24 시간 촬영 했 다 . 성격 검사 , 학력 , 직업 , 수입 , 나이 , 결혼 연수 , 자녀 수 , 결혼 에 대한 생각 , 심층 구슬 면접 , 심장 박동수 , 혈류 량 , 스트레스 지수 , 호르몬 등 을 측정 했 다 . 그 들 의 5 년 후 , 10 녀 후 , 15 년 후 를 추적 해 봤 다 . 신혼 부부 가 아이 생기 고 , 아이 양육 하 고 때로 는 이직 , 실직 , 부모 님 이 편찮 으시 는 등 여러 가지 알 들 이 발생 했 다 . 병 진단 , 사업 에 실패 , 자녀 문제 , 인생 항로 의 풍파 가 발생 했 다 . 행복 하 게 사 는 부부 와 이혼 하 는 부부 의 차이 성격 , 학력 , 직업 , 수입 , 외도 , 폭력 , 음주 , 돈 , 고부 갈등 . . 이런 문제 가 행복 과 이혼 을 갈라 놓 는 요소 들 이 아니 었 다 . 비디오 테이프 분석 싸우 는 모습 의 경우 - 싸움 의 내용 만 본 것 이 아니 라 , 말 할 때 의 억양 과 음량 , 음 의 높낮이 , 눈빛 과 얼굴 근육 의 움직임 , 몸짓 , 두 사람 의 거리 , 몸 을 움직이 는 동작 량 등 을 측정 했 다 . 촬영 당시 에 측정 했 던 심장 박동수 , 땀 의 양 , 혈류 량 과 다시 보 기 할 때 의 수치 를 비교 했 다 . 이렇게 36 년 동안 3 , 000 쌍 의 자료 를 측정 이런 부부 가 행복 하 다 . 부부 는 이래서 헤어진다는 답 을 얻 게 된다 . 이혼 하 는 사람 의 공통점 부정 적 인 싸움 방식 비난 , 방어 , 경멸 , 담쌓 기 - 결혼 을 예고 하 는 네 가지 지름길 행복 한 부부 의 공통점 일상 의 사소 한 일 에서 긍정성 을 훨씬 많이 보인다 . - 상호 작용 의 패턴 대화 방식 " 응 ~" " 아 ~" 하고 대꾸 를 잘 해 준다 . 고개 를 끄덕인다 . 서로 에 대한 관심 과 호응 을 보인다 . 첫째 , 우정 과 우호 감 을 증진 해야 한다 . 둘째 , 갈등 상황 에서 갈등 을 대하 는 태도 가 훨씬 더 부드럽 고 점 잖 다 . 이혼 하 는 부부 우호 감 을 충분히 쌓 지 못한 데 다 갈등 을 관리 하 는 방식 , 대화 하 는 방식 이 잘못 되 어 발생 한다 . 싸우 는 방식 의 문제 이 다 . 94 % 예측 가능 관계 의 달 인 특징 헤어지 지 않 는다 . 높 은 관계 만족도 를 유지 한다 . 서로 의 존재 를 즐거워한다 . 긍정 적 상호 작용 을 많이 한다 . 관계 의 달인 은 행복감 과 안정 감 을 준다 . 생동감 이 있 고 , 서로 의 존재 를 즐거워하 며 , 긍정성 이 높 다 . 관계 의 달인 이 되 는 비결 인식 의 습관 을 긍정 적 으로 바꿔라 . 긍정 적 인 것 부터 보 라 . 서로 의 장점 을 50 가지 씩 찾 아서 적 어 오 라 . 인식 의 습관 을 바꾸 라 . 긍정성 의 효과 - 얼마나 자주 하 느냐 ( 빈도 ) 작 은 일 이 라도 호감 , 존중 , 감사 , 배려 같 은 긍정 적 인 말 고 행동 을 자주 하 면 안정 되 고 행복 한 관계 의 달인 이 될 수 있 다 . 평소 에 긍정 적 인 감정 을 얼마나 쌓았 는가 서로 를 배려 하 고 , 감사 하 고 , 호감 과 존중 을 보였 는가 불행 한 부부 의 특징 문제 를 가능 한 한 미룬다 . 하 고 싶 은 말 을 그래도 쏟 아 낸다 . 갈 데 까지 간다 . 상대 의 영향력 을 받아들이 지 않 는다 . 한쪽 이 다른 한 쪽 을 완전히 지배 한다 . 행복 한 부부 의 특징 문제 를 빨리 해결 하 려 한다 . 하 고 싶 은 말 이 있 어도 다시 한 번 다듬 고 고친다 . 화해 시도 를 한다 . 기꺼이 상대 의 영향력 을 받아들인다 . 정서 통장 이 넉넉 하 다 . 관계 를 망치 는 4 가지 지름길 비난 , 방어 , 경멸 , 담쌓 기 비난 당신 은 어떻게 된 사람 이 . . 당신 은 도대체 왜 일 을 이따위 로 해 . . 당신 은 항상 그렇 지 뭐 . . 당신 은 절대로 그렇 게 못해 . . 만날 , 한 번 도 , 절대 , 항상 , 하나 도 . . 당신 은 인격 적 으로 나 , 성격 적 으로 문제 가 있 는 사람 이 다 . . 라는 뉘앙스 를 준다 . 당신 은 항상 그렇 다 . 당신 은 도대체 하 는 일 이 뭐 냐 . . 방어 그러 는 당신 은 뭘 잘 했 는데 . . 이게 당신 탓 이 지 내 탓 이 야 . . 당신 도 그러 잖아 , 당신 은 안 그랬 어 . . 왜 나 만 잘못 했 다고 그래 . . 방어 의 핵심 - 나 는 결백 하 다 . 나 는 아무 잘못 도 없 다 . - 보호 본능 , 아무 도 내 가 노력 한 것 을 인정 해 주 지 않 아 . - 희생자 같 은 행동 공격 , 방어 , 공격 , 방어 , 날 샌다 . 경멸 상대 보다 자신 을 우월 한 위치 에 놓 는 것 이 다 . 지적 으로 , 도덕 적 으로 , 인격 적 으로 자신 을 우월 하 고 상대 를 열등 하 다고 보 는 것 이 다 . 이 새대가리 야 . . 어 이 , 뚱보 아줌마 . . 주제 파악 이나 하 시 지 . . 흥 , 꼴 에 잘난 척 은 . . 어느 부인 의 아픔 이 새대가리 야 . . 장가 를 가 려면 부잣집 딸 한테 가 라 . 먹 어 본 게 있 어야 할 줄 아 는 게 있 지 . . 경멸 은 사랑 에 황산 을 뿌리 는 행위 - 가트맨 지속 적 으로 경멸 을 당한 사람 은 4 년 안 에 감염 성 질병 이 걸릴 확률 높 다 . 면역 세포 파괴 93 % 는 말 할 때 , 표정 , 억양 , 눈빛 , 말투 , 자세 , 행동 으로 전달 된다 . 담쌓 기 어휴 지겨워 또 시작 이 군 . . 그래 혼자 실컷 떠들 어라 . . 이럴 땐 그제 피하 는 게 상책 이 라니까 . . 눈 마주치 지 않 기 , 전화 꺼 놓 기 , 상대 의 말 에 대꾸 하 지 않 기 , 각 방 쓰 기 , 집 나가 기 , 별거 하 기 , 불행 한 부부 아내 가 바가지 긁 고 , 남편 은 마이동풍 , 혹은 절벽 같 은 경우 사사건건 트집 잡 는 아내 , 무 관심 하 고 외면 하 는 남편 너 는 너 , 나 는 나 , 우리 는 싸움 을 안 해요 . 관계 의 해독제 1 . 비난 대신 요청 하 라 . 비난 의 해독제 는 적절 한 불평 과 요청 이 다 . 집 에 왔 는데 먹 을 게 없 네 , .- 불평 당신 은 하루 종일 어디 싸돌아다니 고 냉장고 를 이렇게 텅 비워놨 어 . - 비난 요청 할 때 는 부드럽 고 , 구체 적 으로 , 아내 들 에게 남편 이 도와 줬 으면 하 는 일 을 적 어 보 라 . 남편 이 가장 하 기 싫 어 하 는 것 은 무엇 인가 한 가지 만 골라 보 라 . 그리고 나머지 를 도와 줘라 . 상대 가 요청 을 들 어 줬 을 때 는 고맙 다는 표현 을 한다 . 나 전달 법 - 나 는 . . 당신 이 무엇 을 어떻게 언제 까지 해 주 면 좋 겠 어요 . 고맙 다는 표현 그것 밖에 못 하 느냐 . . 책상 에 만 앉 아도 아 , 예쁘 다 . 잘 한다 . 칭찬 칭찬 하 라 . 2 . 방어 대신 인정 하 라 . 잘못 된 인정 그래 , 다 내 잘못 이 다 . . 그 사이 에 다 입 은 줄 몰랐 네 . . 미안 해 . .- 진정 성 있 게 . . 부분 적 으로 약간 만 인정 하 라 . 3 . 경멸 대신 호감 과 존중 을 표현 하 라 . 정말 잘 했 어 . . 어쭈 ~ 난 순진 한 사람 이 좋 아 . . 이 새대가리 야 . . 푸근 해서 좋 아 . . 넌 너무 뚱뚱 해 . . 뚱보 아줌마 . . 충고 해 줘서 고마워 . . 너 나 잘 하 세요 . 4 . 담쌓 기 대신 대화 하 라 . 진정 후 대화 하 라 . 산책 , 음악 , 노래 , 안정 되게 하 고 난 뒤 에 대화 시작 . . 옳다 . 그르 다 를 따지 지 말 라 . 많이 속상하 셨 겠 네요 . . 부부 관계 를 회복 시켜 주 는 4 가지 방법 1 . 부드러운 말투 로 시작 하 라 . 70 % 는 아내 쪽 에서 문제 제기 를 한다 . 부드러운 말투 로 비난 대신 요청 을 하 고 남편 은 방어 하 거나 담쌓 기 를 하 지 말 고 다가가 는 대화 로 약간 만 수긍 ( 인정 ) 하 라 . 그리고 난 후 서로 를 존중 하 고 호감 을 쌓 아 가 면서 진정 한 대화 를 나누 면 행복 한 결혼 생활 이 지속 될 수 있 다 . 2 . 상대 의 장점 을 찾 으라 . 자신 의 장점 50 가지 찾 기 자신 의 장점 3 가지 , 그 다음 은 7 가지 , 그 다음 은 10 가지 . . 3 . 다행 일기 를 쓰 라 . 행복감 을 느낄 때 , 좌뇌 와 전 전두엽 이 활성 화 된다 . 긍정 적 인 언행 을 2 주 만 실행 해도 좌뇌 , 전 전두엽 의 피질 이 증가 , 스트레스 가 낮 아 졌으며 행복 감 이 증가 한다 . 하루 에 3 문장 씩 적 는다 . 1 . 나 는 ~ 라서 다행 이 다 . 2 . 나 는 OO 이 아니 라서 다행 이 다 . 3 . 나 는 비록 ~ 지만 OO 가 아니 라서 다행 이 다 . 우 을 중 을 앓 은 여인 1 . 나 는 노력 하 는 사람 이 라서 다행 이 다 . 2 . 나 는 이혼녀 가 아니 라서 다행 이 다 . 3 . 나 는 비롯 마음 의 상처 는 많 지만 인생 의 실패자 는 아니 라서 다행 이 다 . 미국 하트 매스 연구소 불행 감 과 원망 을 갖 고 짜증 을 낼 때 - 스트레스 호로 몬 나옴 감사 한 마음 을 가지 면 DHEA 안정 호르몬 이 나와 마음 과 몸 을 편하 게 해준다 . 3 분 분비 되 면 8 시간 지속 된다 . 2 - 3 번 실천 하 면 몸 과 마음 건강 , 노화 지연 된다 . 탈로 미어 라는 세포 ( 노화 세포 ) 스트레스 는 탈로 미어 세포 짧아진다 . DHEA 는 탈로 미어 세포 노화 속도 를 늦춰 줄 뿐 아니 라 회복 시켜 준다 . 사랑 의 지도 그리 기 행복 한 관계 의 집 서로 에 대해서 얼마나 잘 아 는가 ? 가장 좋 은 친구 ? 가장 좋 아 하 는 음식 ? 좋 아 하 는 가수 나 노래 ? 좋 아 하 는 색깔 ? 취미 ? 가장 자랑 스러웠 던 일 ? 가장 수치 스러웠 던 일 ? 가장 두려웠 던 일 ? 힘들 때 쉬 고 싶 은 장소 ? 5 년 안 에 꼭 이루 고 싶 은 꿈 가장 스트레스 받 는 일 ? 가장 가 보 고 싶 은 여행지 ? 아 는 만큼 보이 고 , 아 는 만큼 즐길 수 있 다 . 아 는 만큼 좋 아 지 고 , 아 는 만큼 이해 되 고 아 는 만큼 가깝 게 느껴진다 . 당신 이 가장 힘들 때 쉬 고 싶 은 곳 은 어디 인가 ? 마음 의 고향 이 어디 인가 ? 아내 는 바닷가 , 고향 집 , 할머니 , 외갓집 남편 은 TV 에서 스포츠 나 영화 를 볼 때 , 만사 를 잊 을 수 있 다 . 사랑 의 지도 는 이미 형성 되 어 있 는 관계 속 에서 도 , 끊임없이 상대 에 대해 관심 을 기울이 고 알 려고 하 는 노력 이 필요 하 다는 사실 을 보여준다 . 관계 의 기초 는 서로 의 내면 을 아 는 것 이 다 . 내 가 오늘 아내 를 위해서 무엇 을 할 것 인가 를 한 가지 만 생각 하 라 . 무슨 노래 를 좋아하 고 , 친구 는 누구 를 좋아하 며 , 무슨 색 을 좋아하 는지 , 무슨 음식 을 좋아하 는지 , 누구 와 같이 있 을 때 제일 편안 해 하 는지 잘 관찰 해 보 세요 . 사랑 의 지도 를 그릴 때 주 의 사항 부드러운 분위기 를 만든 다 . 열린 질문 을 만든 다 . 민감 한 질문 은 피한다 . 상대 와 경쟁 하 거나 모른다고 핀잔 을 주 지 않 는다 . 토 를 달 거나 비아 냥 거리 지 않 는다 . 꾸준히 한다 . 서로 에 대한 호감 과 존중 쌓 기 부부 관계 는 이 닦 기 양치질 을 하 지 않 으면 박테리아 가 낀다 . 부부 사이 는 끊임없이 감정 의 교류 가 일어나 는 것 을 확인 할 수 있 다 . 감정 의 찌꺼기 가 쌓이 다가 부패 되 어 비난 , 방어 , 경멸 의 말 이 나온다 . 감정 의 찌꺼기 를 제거 하 는 방법 - 호감 과 존중 을 자주 표현 하 는 것 1 . 목록 만들 기 2 . 장점 을 상대 에게 읽 어 주 거나 전해 주 기 3 . 장점 에 대해 함께 대화 하 기 부부 의 장점 부부 관계 를 건강 하 게 이끌 어 가 는 요소 생활 속 에서 호감 과 존중 을 쌓 으려면 , 긍정 적 으로 생각 하 기 우리 가 이러 면 어떨까 하 는 we - ness 로 대화 하 고 생각 하 기 스트레스 를 잘 관리 하 라 . 자극 - 반응 - 자극 - 반응 하 는 악순환 고리 를 끊 어라 . 외부 의 적 을 명확 하 게 하 고 , 서로 를 이해 하 고 인정 하 라 . 장점 찾 기 연습 예쁘 다 . 매력 적 이 다 . 아름답 다 . 귀엽 다 . 잘 생겼 다 . 호감 을 준다 . 멋지 다 . 다 정하 다 . 현명 하 다 . 솔직 하 다 . 좋 은 사람 이 다 . 신앙심 이 깊 다 . 지도력 이 있 다 . 가강 하 다 . 착하 다 . 도덕 적 이 다 . 원칙 적 이 다 . 따스 하 다 . 부드럽 다 . 다정다감 하 다 . 우호 적 이 다 . 명랑 하 다 . 친절 하 다 . 예의 바르 다 . 긍정 적 이 다 . 똑똑 하 다 . 이타 적 이 다 . 정열 적 이 다 . 희생 적 이 다 . 인간 미 가 있 다 . 생각 이 깊 다 . 전통 적 이 다 . 창의력 이 있 다 . 이해심 이 많 다 . 우아 하 다 . 생동감 이 있 다 . 이성 적 이 다 . 센스 가 있 다 . 능력 있 다 . 전문가 답 다 . 지식 이 많 다 . 겸손 하 다 . 참되 다 . 평화 적 이 다 . 즐거움 이 많 다 . 깔끔 하 다 . 멋쟁이 다 . 믿 을 만 하 다 . 주의력 이 있 다 . 사려 깊 다 . 지적 이 다 . 신사 답 다 . 단정 하 다 . 솜씨 가 좋 다 . 생산 적 이 다 . 적응력 이 높 다 . 훌륭 하 다 . 재빠르 다 . 영감 이 좋 다 . 건전 하 다 . 마음 으로 다가가 는 대화 하 기 원수 를 맺 는 대화 , 멀 어 지 는 대화 다가가 는 대화 가트맨 - 일상 의 사소 한 순간순간 들 이 바로 행복 의 집 , 행복 한 가정 을 만드 는 벽돌 이 다 . 함께 대화 , 함께 관심 을 나누 는 사소 한 순간 순간 들 이 모여서 행복 한 부부 , 행복 한 가정 이 된다 . 행복 한 관계 의 첫 걸음 , 말 걸기 상대방 의 말 걸기 에 반응 하 기 긍정 적 으로 반응 하 면 정서 통장 이 두둑 해 짐 둘 사이 가 가까워 지 고 , 친밀 해 지 고 , 애틋 해 지 고 사랑 스러워진다 . 좋 은 아침 , 인사 했 는데 , 눈길 도 안 주 는 사람 , 긍정 적 인 마음 이 생기 기 란 쉽 지 않 다 . 말 로 하 지 않 고 말 걸기 전화 통화 중 , 상대 를 쳐다보 면서 표정 으로 ' 당신 왔 어 ? ' 하고 표시 하 는 것 도 말 걸 기 사소 한 일 을 자주 하 라 . 매 순간 을 관계 를 형성 하 는 단단 한 벽돌 로 쓸 것 인가 , 아니면 관계 를 깨 고 망가뜨리 는 무기 로 쓸 것 인가 스스로 선택 관계 를 결정 하 는 3 가지 대화법 행복 한 관계 의 첫 걸음 , 말 걸기 행복 한 부부 , 행복 한 관계 - 사소 한 말 걸기 , 어머 저 차 좀 봐요 ~ ㅎ 신기 하 게 생겼 네 ~ ㅎ 이 찌게 정말 맛있 네 . 상대 에게 말 을 거 는 작 은 순간 들 이 행복 한 관계 를 만들 어 내 는 초석 이 다 . 상대 의 말 걸기 에 반응 하 기 상대 가 말 을 걸 을 때 , - 다가가 는 대화 - 멀 어 지 는 대화 - 적대 적 인 대화 말 로 하 지 않 는 말 걸 기 비 언어 적 인 신호 손 잡 기 , 눈 인사 , 손짓 , 전화 하 면서 도 - 최소한 상대 를 쳐다보 면서 표정 으로 인사 하 는 표시 - 말 걸기 이 다 . 한숨 으로 시작 - 위 로 받 고 싶 어서 대화 = 벽돌 매 순간 의 대화 로 단단 한 벽 을 만들 것 인가 ? 아니면 관계 를 깨 고 망가뜨리 는 무기 로 쓸 것 인가 ? 관계 를 결정 하 는 3 가지 대화법 서로 원수 가 되 는 대화 남편 - 오늘 밤 축구 경기 가 정말 재미있 을 거 야 아내 - 으휴 , 지겨워 , 만날 축구 타령 ! 축구 볼 시간 있 어면 청소 나 해요 . 아내 - 아 . ... 저 꽃 정말 예쁘 다 . 나 도 정원 이 있 는 집 에 살 면서 저런 꽃 들 을 키워 보 고 싶 다 . 남편 - 정원 같 은 소리 하 네 . 그런 생각 있 으면 지금 있 는 집 청소 나 제대로 해 . 서로 비웃 거나 , 반박 하 는 것 은 서로 원수 가 되 는 대화 서로 멀 어 지 는 대화 남편 - 아 , 배고파 , 먹 을 것 좀 없 어 아내 - 아들 을 쳐다보 며 너 숙제 다 했 어 ? 컴퓨터 그만 꺼라 . 남편 - 이 사람 은 내 가 안중 에 도 없 나 . . 섭섭 하 고 억울 한 마음 이 들 것 이 다 . 아내 - 여보 , 이 옷 오늘 산 건데 , 잘 어울려 ? ? 남편 - 신문 만 보 며 쳐다보 지 도 않 을 때 아내 - 거리감 을 느낀다 . 만 5 세 미만 의 아이 , 1 분 에 엄마 를 3 번 부른다 . 다가가 는 대화 로 말 하 지 않 으면 아이 는 의기소침 된다 . 엄마 는 나 에게 관심 이 없 구나 . 나 는 중요 한 존재 가 아니 구나 다가가 는 대화 다가가 는 대화 의 장점 - 상대 에게 관심 을 보이 며 , 적극 적 으로 반응 하 면서 한 걸음 가까워진다 . 서로 친밀감 과 호감 , 신뢰 를 쌓 기 위한 필수 조건 이 다 . 상대 로부터 다가가 는 대화 를 이끌 어 낸다 . 아내 - 오늘 시내 를 나갔 더니 벚꽃 이 한창 이 더라 . 남편 - 나 도 오늘 뉴스 보 니까 벚꽃 이 절정 이 라던데 . . 아내 - 우리 벚꽃 구경 간지 몇 년 은 된 것 같 아 . 난 벚꽃 보 면 당신 이랑 첫 데이트 할 때 가 생각나 당신 도 그때 기억나 ? ? 남편 - 그럼 당신 이 벚꽃 보다 더 예뻐서 당신 얼굴 만 봐도 좋 았 지 . . ㅎ 아내 - 나 도 그땐 사실 벚꽃 구경 보다 당신 이랑 걷 는 것 자체 가 너무 좋 았 어 . 남편 - 우리 오랜만 에 벚꽃 구경 가 자 . 이번 주말 에 시간 내보 자구 . . 스트레스 를 줄여 주 는 대화 아내 - 무슨 일 이 야 ? 잠 을 못 자 고 힘들 어 하 네 . 오늘 무슨 일 있 었 어 ? 남편 이 얘기 를 할 때 , 아내 - 어머 그랬 어 ? 정말 기분 안 좋 았 겠 구나 . 수용 , 공감 = 다가가 는 대화 심리학자 하임 기 너트 - 좋 은 관계 형성 요령 상대 의 감정 을 수용 하 라 . 화났 겠 네 . 정말 속상하 겠 네 . 정말 스트레스 받 았 겠 네 . 정말 억울 하 겠 네 . 남편 - 아 이 사람 이 내 편 이 구나 . - 마음 을 놓 게 된다 . 그러 게 말 이 야 정말 속상했 어 . 다가가 는 대화법 의 다양 한 방식 들 공감 하 고 들 어 주 기 수용 , 경청 : 그랬 겠 네 . .( 끄덕끄덕 ) 공감 : 정말 힘들 었 겠 네 , 화났 겠 네 , 두둔 : 그 사람 정말 못 됐 네 . . 다가가 는 대화 를 하 려면 , 공감 해 주 고 수용 해 줘라 . 그랬 겠 구나 . 정말 화 가 났 겠 구나 . 정말 속상했 겠 구나 . 정말 힘들 었 겠 네 . 정말 화 났 겠 네 . 억울 했 겠 네 . 그 사람 정말 고약 하 네 . 관심 과 열 의 보이 기 관심 : 그래서 어떻게 했 어 ? 어떻게 하 고 싶 어 ? 열 의 : 와 ~ 정말 멋진 일 이 네 . 공감 , 이해 : 그러 구 싶 구나 ( 끄덕끄덕 ) 존중 : 당신 의견 도 참 좋 은 것 같 은데 , 혹시 내 의견 을 말 해도 될까 ? 다가가 는 대화 연습 하 기 추석날 차 가 막혀 다섯 시간 늦 게 도착 했 다 . 시어머니 와 의 대화 스트레스 유발 대화 시어머니 - 왜 이렇게 늦 게 왔 나 ? 며느리 - 처 가 막혔 다구요 . 어머니 는 운전 을 못 하 시 니까 도로 사정 을 잘 모르 잖아요 . 명절 에 한 번 오 려면 새벽 부터 얼마나 스트레스 를 받 는 다 구요 . 시어머니 - 그러니까 일찍 일찍 출발 하 라고 했잖아 . 그래 난 운전 도 못한다 . 운전 잘 하 는 네 가 좀 일찍 서두르 면 되 잖아 . 며느리 - 어젯밤 에 까지 전 부치 고 오늘 새벽 6 시 에 출발 한 거 예요 . 그 이상 얼마나 더 일찍 출발 하 라고요 . 시어머니 - 개 밥 은 줬 냐 ? 며느리 - 어머니 는 저 보다 개 가 더 중요 하 세요 ? 시어머니 - 방 부터 닦 고 저기 설거지 해 놔야 상 차릴 때 그릇 안 모자란다 . 며느리 - 이러 니까 명절 증후군 이 생기 지 . . 내 가 명절 에 여기 다시 오 나 봐라 . 추석 때 는 해외 여행 가 야지 . 스트레스 해소 대화 시어머니 - 왜 그렇게 늦 게 왔 나 ? 며느리 - 네 어머님 , 저희 가 늦 어서 많이 기다리 셨 지요 ? 차 가 많이 막혔 어요 . 시어머니 - 그래 고생 많 았 다 . 직장 다니 느라 피곤 할 텐데 명절 이 라고 쉬 지 도 못하 고 먼 길 오 느라 피곤 하 지 ? 배고플 텐데 우선 녹두전 좀 먹 어 볼래 ? 며느리 - 어머님 은 며칠 전 부터 명절 음식 하 느라 힘드 셨 겠 어요 . 그래도 어머님 음식 맛 은 아무 도 흉내 를 못내 요 . 잘 먹 을께요 . 고맙 습니다 . 시어머니 - 나 도 너희 가 맛있 게 먹 을 걸 생각 하 면 피곤 한 줄 모르 겠 더라 . 며느리 - 어머님 고맙 습니다 . 다음 엔 좀 더 일찍 와서 어머님 도와 드리 면서 음식 하 는 것 배울 께요 . 시어머니 - 말 만 들어도 고맙 고 기특 하 구나 . 며느리 - 다음 엔 어머님 좋 아 하 시 는 나훈아 CD 라도 사 다 드려야 지 공유 하 기 글 요소