대추 의 효능 비타민 과 탄수화물 이 풍부 하 고 약재 의 성분 을 완충 시켜 주 는 효과 가 있 어 과일 보다 는 약 으로 더 많이 인식 되 고 있 는 대추 토실토실 하 고 알 이 꽉 차오른 가을 대추 는 특히 각종 여성 질환 에 탁월 한 효과 가 있 다 . 꿀 에 잘 재웠 다가 차 한잔 마시 는 것 만 으로 도 우리 몸 에 약 이 되 는 대추 를 좀 더 효과 적 으로 먹 는 방법 은 어떤 것 이 있 는지 알아보 자 . 1 . 마음 을 안정 시키 는 효과 가 있 다 . 끝없 는 스트레스 로 인해 나 도 모르 게 짜증 이 늘 고 우울 하 여 히스테리 가 겹치 고 거기 에 불 면 증 까지 주부 병 이 라 할 수 있 는 이러 한 증상 은 예 부터 흔한 병 이 었 다 . 손발 이 싸늘 해 지 면서 토하 는 증상 을 보일 때 도 대추 가 무엇 보다 좋 은 약 이 된다 . 대추 가 가지 고 있 는 이러 한 신경 완화 작용 은 긴장 을 풀 어 주 고 흥분 을 가라앉혀 주 므로 , 수험 생 들 에게 도 효과 를 볼 수 있 다 . 2 . 내장 기능 을 강화 시켜 준다 . 대추 는 비위 ( 비장 과 위장 , 즉 소화기 ) 를 튼튼 하 게 하 여 내장 기능 을 회복 시킨다 . 식욕 부진 이나 소화 불량 인 사람 이 복용 하 면 속 을 편하 게 하 며 , 비장 의 기운 을 길러 주 고 위장 의 기 운 을 복 돋워 식욕 을 촉진 시킨다 . 특히 체질 상 으로 소음인 에게 좋 다 . 3 . 호흡기 를 튼튼 하 게 해준다 . 민간 약 으로 많이 사용 되 어 온 대추 는 심장 과 폐 를 윤택 하 게 하 고 기침 을 낫 게 하 며 속 을 보하 며 번 민 을 없애 준다 . 한마디 로 감기 에 효과 가 있 다고 볼 수 있 다 . 4 . 불면증 에 좋 다 . 대추씨 에 는 신경 을 이완 시켜 잠 을 잘 오 게 하 는 성분 이 다량 함유 되 어 있 다 . 한마디 로 천연 수면제 라고 할 수 있 는데 대추 를 씨 를 빼 지 않 고 통째 로 삶 아서 먹 든지 그렇 지 않 으면 산조인 을 가루 를 내 어 물 에 타 먹 으면 된다 . 5 . 근육 의 긴장 을 풀 어 주 어 관절염 이나 류머티즘 등 에 좋 다 . 대추 에 는 근육 의 긴장 을 풀 어 주 는 작용 뿐 아니 라 염증 을 가 라 앉히 는 소염 진통 작용 도 있 어 류 머 티 즘 이나 관절염 등 에 효과 를 발휘 한다 . 6 . 몸 을 따뜻 하 게 해 주 어 여자 들 냉증 을 치료 해 준다 . 대추 는 성질 이 따뜻 한 음식 으로 예 부터 냉증 치료 에 이용 되 었 다 . 말린 대추 를 달여 먹 으면 몸 이 훈훈 해질 뿐 아니 라 혈액 순환 이 잘 되 고 피부 도 윤택 하 게 된다 . 냉이 많 은 경우 한방 에서 는 물 반통 에 구절초 반 단과 대추 한 홉 을 넣 고 물 이 반 으로 줄어들 때 까지 끓 여 하루 세 번 1 컵 씩 마시 거나 뒤 물 을 하 면 효과 를 볼 수 있 다고 했 다 . 대추 는 예 부터 남자 보다 여자 들 에게 더 인기 가 있 었 다 . 7 . 이뇨 작용 을 촉진 시켜 다이어트 에 좋 다 . 이뇨 에 효과 가 뛰어나 다이어트 를 하 는데 효과 적 으로 이용 할 수 있 다 . 대추 달 인 물 을 수시로 마시 면 오줌 의 흐름 이 원할 해져 살 을 빼 는 데 도움 이 된다 . 그러나 특이 하 게 도 대추 는 몸 이 비대 한 사람 에게 는 좋 은 음식 이 지만 마른 사람 에게 는 그다지 도움 을 주 지 못한 다 . 마른 사람 은 조금 씩 먹 어야 한다 . 소변 이 시원 하 지 않 은 오줌 소태 때 나 출산 후 방광 의 기능 이 시원 하 치 않 을 때 는 물 1 ℓ 에 대추 5 ~ 6 알 을 넣 어 달여 하루 세 번 나누 어 먹 으면 좋 다 . 8 . 강장제 로 힘 을 나 게 해준다 . 대추 는 강장제 로서 모든 보약 에 들어가 내장 기능 을 보하 며 진액 을 돕 는 등 쇠약 해진 내장 기능 을 회복 시키 는 데 많 은 도움 을 준다 . 대추 에 인삼 을 더 하 여 끓여 마시 면 기운 을 올려 주 고 , 식욕 도 높여 주 며 독극물 에 대한 해독 작용 도 하 게 된다 . 급 · 만성 간염 , 간경변증 에 대추차 를 복용 하 면 간기능 이 활성 화 되 고 담즙 분비 량 또한 늘 어 난다 . 9 . 항암 효과 가 있 다 . 대추 가 가지 고 있 는 비타민 류 나 식이성 섬유 , 플라보노이드 , 미네랄 등 은 노화 방지 는 물론 항암 효 과 도 가지 고 있 다 . 대추 의 식이성 섬유 는 그러 한 발암 물질 을 흡착 , 배출 해 몸 밖 으로 밀어낸다 . 뿐 만 아니 라 대추 에 함유 된 베타카로틴 은 체내 유해 활성산소 를 제독 하 는 힘 을 가지 고 있 다 . 10 . 여자 를 윤택 하 게 만들 어 준다 . 대추 는 한방 에서 노화 를 방지 하 고 부인병 에 특효 가 있 는 신비 로운 식품 으로 취급 되 어 왔 다 . “ 대추 보 고 안 먹 으면 늙 는다 ” 는 말 이 있 을 만큼 몸 에 좋 다 . 중국 의 황제 나 비 는 불로 장수식 의 하나 로 대추 를 즐겨 먹 었 다고 한다 . 대추 의 효능 동의보감 등 에 제시 된 것 부터 시작 해서 예 로부터 대추 의 효능 은 수십 가지 에 이른다고 하 였 지만 , 최근 들 어 그러 한 효능 이 과학 적 으로 속속히 밝혀 지 면서 대추 가 새삼스레 주목 을 받 고 있 습니다 . 1 . 천식 , 아토피 에 좋 다 . 천식 이나 아토피 의 원인 은 여러 가지 가 있 겠 지만 그 중 에 한 가지 원인 은 잘못 된 식생활 로 인한 소화기 계통 의 이상 을 들 수 있 습니다 . 동의보감 에서 는 대추 에 관하 여 ` 성 ( 性 ) 은 평 ( 平 ) 하 고 [ 따뜻 하 다 ( 溫 ) 고도 한다 ] 맛 은 달 며 [ 甘 ] 독 이 없 다 . 속 을 편안 하 게 하 고 비 ( 脾 ) 에 영양 을 공급 하 며 , 오 장 을 보하 고 12 경맥 을 도와 주 며 , 진액 ( 津液 ) 을 보하 고 9 규 [ 九竅 ] 를 통하 게 한다 . 의지 를 강하 게 하 고 여러 가지 약 을 조화 시킨다 ` 라고 설명 하 고 있 는데요 , 여러 장기 중 에 특히 소화기 계통 을 편한 하 게 만듦으로 서 천식 이나 아토피 의 증상 을 완화 해 주 는 걸로 판단 됩니다 . 실제로 , 음료 를 생수 대신 에 연한 대 추물 로 바꾼 이후 에 아토피 걸린 자녀 들 의 간지러움 증이 훨 씬 완화 되 었 다 합니다 . 이 는 대추 에 포함 된 CAMP 라는 성분 이 인체 의 면역력 을 강화 해 주 기 때문 이 라고 도 볼 수 있 습니다 . 여하튼 아토피 로 고생 하 시 는 분 들 이 말씀 해 주 신 식이 요법 은 우유 를 대추 와 함께 끓여서 함께 씹 어 먹 는 방법 입니다 . 2 . 항암 효과 에 좋 다 , 노화 를 방지 한다 . “ 오래 먹 으면 몸 이 가벼워 지 면서 늙 지 않 게 된다 ” 역시 동의보감 뿐 만 아니 라 향약 집 성 방 등 옛 문헌 에 있 는 기록 인데요 . 요즘 같이 동안 시대 ” 에 가장 번뜩이 는 항목 이 아닐 수 없 습니다 . 대추 에 있 는 비타민 류 나 식이성 섬유 , 플라보노이드 , 미네랄 등 은 노화 를 방지 하 는 동시 에 항 암 효과 도 가지 고 있 습니다 . 몸 에 담즙 이 많 아 지 게 되 면 이것 이 세균 에 의해 발암 물질 로 변하 게 되 는데 , 대추 의 식이성 섬유 는 이러 한 발암 물질 을 흡착 해서 배출 하 는 역할 을 합니다 . 특히 , 대추 안 에 가득히 들 어 있 는 베타카로틴 은 체내 의 유해 활성산소 를 여과 , 흡착 제독 하 는 작용 을 하 여 노화 를 방지 하 는 역할 을 합니다 . 대추 에 는 얼마나 많 은 베타카로틴 이 있 는지 한 번 살펴볼까요 ? 대추 가 중간 사이즈 기준 1 개 에 10 그램 정도 하 는 데 1 일 권 장량 ( 5 ~ 6 mg ) 을 채우 려면 조그만 대추 5 개 만 하루 에 먹 어 줘도 건강 을 가뿐히 챙긴다는 사실 을 알 수 있 지요 . 특히 , 대추 는 건조 시키 면 1 년 사시사철 을 먹 을 수 있 기 때문 에 다른 과일 과 는 달리 가격 변 동 이 심하 지 않 답니다 . 요즈음 에 는 비싼 돈 주 고 ` 베타카로틴 ` 이 든 영양제 를 따로 사 드 시 는 데 . ... 저렴 한 가격 에 맛있 는 천연 과일 , 대추 로 건강 을 챙기 는 것 은 심히 효율 적 이 지 않 습니 까 ? 3 . 불면증 에 좋 다 . 감 맥 대 조탕 - 여성 이 신경 이 날카롭 고 히스테리 가 있 을 때 에 대추 10 개 , 감초 3 g , 밀 10 g 을 같이 섞 어 물 을 넣 고 달여서 마시 면 신경질 이 없 어 지 고 천하태평 이 된다 . 그런데 이렇게 몸 을 안정 시키 는 성분 에 더 하 여 대추씨 안 에 는 특히 잠 을 유발 하 는 성분 이 많이 들 어 있 어서 예 로부터 불면증 에 특효약 이 라고 알려져 있 습니다 . 대추 의 성분 전체 적 으로 사람 의 몸 을 이완 시켜 주 고 , 강장 작용 을 한 상태 에서 대추씨 안 의 잠 을 유발 하 는 성분 까지 더 하 니 어찌 불면증 에 좋 다고 소문 이 나 지 않 을 수 가 있 겠 습니까 ? 불면증 을 치료 하 시 는 분 들 은 대추차 를 저녁 으로 한잔 씩 꾸준 하 게 드 시 면 꽤 효과 를 볼 수 가 있 을 겁니다 . 이 때 반드시 대추씨 도 함께 푹 고아 드셔야 합니다 . [ 대추차 맛있 게 끓이 는 방법 ] 1 ) 대추 를 10 여 분 간 물 에 불려 둔다 . 2 ) 대추 를 갈기 갈기 쪼개 둔다 . ( 취향 에 따라 대추씨 발라서 대추 를 믹스 기 에 갈 기 도 함 ) 3 ) 반드시 약 불 내지 중 불로 원래 채운 물 의 1 / 3 정도 가 줄어들 때 까지 끓인다 . ( 대추차 를 끓일 때 위 에 나오 는 하얀 가루 는 대추 성분 특유 의 식물 성 지방 이 니 , 고루 저 어 드세요 ~ 대추차 가 식 으면 하얀 가루 가 없 어 집니다 . ) 4 ) 역시 취향 에 따라 생강 과 함께 끓이 기 도 하 고 , 꿀 과 함께 마시 기 도 하 며 , 차 위 에 잣 이나 호두 등 을 띄워서 먹 기 도 한다 . 4 . 간 에 좋 다 . 대추 메탄올 추출물 이 벤조피렌 ( benzo ( a ) pyrene ) 에 의해 유도 된 간기능 장해 에 미치 는 영향 을 실험 한 결과 혈청 과 간 조직 중 의 효소 활성도 ( GOP , GPT , LDH ) 및 지질 함량 에 유효 한 효과 를 나 타 낸다고 알려 지 고 있 다 . 그리고 대추 는 사염화탄소 에 의하 여 현저히 증가 된 각종 효소 활성 도 및 지질 과 산화 물량 이 감소 되 었 는데 이 는 대추 메탄올 추출물 이 간세포 의 괴사 와 효소 의 유출 을 저해 하 고 간 의 저항력 및 간기능 을 유지 시키 므로써 간 보호 작용 을 할 수 있 을 것 으로 사료 된다 . 그리고 일본 오사카 시립 대 대학원 연구 팀 은 대추 엑기스 에 간암 증식 을 억제 하 는 작용 이 있 다고 발표 했 다 . 간 이 나쁜 분 들 에게 는 대추차 를 끓여서 드실 때 , 각 종 버섯 과 함께 끓여서 드셔 보 세요 . 버섯 도 간 에 좋 아 두 가지 가 서로 시너지 효과 를 낸 답니다 . 5 . 이외 에 도 1 ) 감기 예방 에 좋 다 . 2 ) 피부 에 좋 다 . 3 ) 손발 이 차가울 때 좋 다 . 4 ) 임산부 의 산중 , 산후 조리 에 좋 다 . 5 ) 빈혈 에 좋 다 공유 하 기 글 요소