술 을 마시 면 밤중 에 자주 깨 고 코 를 더 많이 곯 게 된다 . 음 주 를 한 뒤 처음 3 시간 가량 은 깊 은 잠 을 자 는 것 같 지만 3 시간 이 지나 고 나 면 반동 적 으로 자주 깨 고 얕 은 잠 만 자 게 된다 . 따라서 아침 에 일어났 을 때 개운 하 기 는커녕 더 피곤 한 결과 를 가져온다 . 술 을 갑자기 끊 으면 2 주간 정도 는 자주 깨 고 더 예민 질 수 있 으며 악몽 을 꾸 는 등 힘들 겠 지만 이후 에 는 정상 적 으로 잠들 수 있 으므로 인내심 을 가지 고 술 을 줄여 나가 는 방법 을 실천 하 도록 하 자 .