헐리우드 ' 노땅 ' 스타 들 의 다이어트 비술 2 탄 불혹 의 나이 에 도 로맨스 영화 의 주연 을 따내 고 연하 의 꽃미남 과 데이트 를 할 수 있 는 비결 은 ? 물론 고 연봉 의 전속 트레이너 를 고용 하 거나 억대 를 호가 하 는 전신 성형 을 받 기 도 하 지만 , 식단 조절 과 운동 만 으로 20 대 같 은 몸매 를 유지 하 는 할리우드 스타 도 있 다 . 독일 이 자랑 하 는 세계 적 인 모델 클라우디아 가 바비 인형 처럼 완벽 한 몸매 를 유지 하 는 건 ‘ 오전 에 는 금식 ’ 이 라는 원칙 을 오랫동안 지켜온 덕분 이 다 . 단 , 아침 일찍 패션쇼 나 촬영 스케줄 이 있 을 때 는 예외 . 비타민 C 가 풍부 하 고 칼로리 가 낮 은 과일 로 가볍 게 허 기 만 달랜다 . 신디 크로퍼드 나 크리스티 털링턴 이 하루 종일 요가 와 웨이트 트레이닝 에 매달리 는 것 과 달리 클라우디아 는 철저히 음식 을 통제 하 는 것 으로 유명 한 모델 . 저녁 도 드레싱 을 첨가 하 지 않 은 샐러드 나 간 을 전혀 하 지 않 은 익힌 야채 위주 로 먹 으며 , 밤샘 스케줄 이 있 을 때 는 토마토 주스 나 당분 이 많 은 포도 로 에너지 를 보충 한다 . 적 게 먹 는 게 가장 확실 한 다이어트 임 을 몸 으로 증명 하 는 대표 적 인 스타 . 롱 다리 미녀 줄리아 가 쌍둥이 출산 이후 에 도 데뷔 시절 과 조금 도 다름 없 는 날씬 해진 모습 을 선보여 세간 의 이목 을 집중 시켰 다 . 177 cm 의 큰 키 에 51 kg 라는 놀라운 ( 일반인 들 에게 는 부러움 을 넘 어 절망 적 인 ! ) 몸무게 로 성공 적 으로 복귀 한 비결 은 바로 미네랄 워터 . 매일 큰 컵 으로 8 잔 의 생수 를 들이켜 ‘ 하마 ’ 라는 별명 까지 얻 은 그녀 는 영화 촬영장 에서 도 절대 생 수통 을 놓 지 않 는다고 한다 . 신진대사 가 활발 해질 뿐 아니 라 칼로리 가 높 은 커피 나 콜라 를 마시 고 싶 은 욕구 를 원천 봉쇄 시켜 준다는 것 . 줄리아 는 패스트푸드 는 물론 어떤 가공 식품 도 입 에 대 지 않 고 늘 개인 요리사 와 영양사 를 대동 해 가장 신선 한 재료 로 만든 건강 요리 만 먹 는 것 으로 도 유명 하 다 . 마흔 을 훌쩍 넘긴 나이 에 도 깡마른 몸매 를 유지 하 는 연기파 배우 조디 포스터 역시 ‘ 존 다이어트 ’ 의 열렬 한 추종 자 로 알려져 있 다 . 배리 시어즈 박사 가 고안 한 이 다이어트 는 적당 한 긴장 과 집중력 , 여기 에 몸 과 마음 이 피로 하 지 않 은 최적 의 컨디션 에서 체지방 을 분해 하 는 다이어트 프로그램 이 다 . 이 프로그램 의 핵심 은 섭취 영양소 간 의 비율 . 탄수화물 과 단백질 , 지방 의 비율 을 정확히 4 : 3 : 3 으로 유지 하 면 우리 몸 의 호르몬 이 균형 있 게 작용 해 ‘ 존 ( zone ) ’ 상태 가 된다는 논리 다 . “ 아무리 그래도 치킨 너깃 만큼 은 끊 을 수 없 다 ” 고 말 할 만큼 치킨 너깃 마니아 로 유명 한 조디 는 단백질 과 지방 은 오직 치킨 너깃 으로 해결 하 고 여기 에 양질 의 탄수화물 이 풍부 한 호밀빵 을 함께 먹 는다 . 전통 적 으로 기름진 음식 을 즐기 는 남부 출신 인 애슐리 . 그러나 고기 , 생선 등 의 육류 는 물론 우유 , 치즈 등 유제품 도 절대 먹 지 않 는 철저 한 채식주의자 로 유명 하 다 . 공복감 을 없애 고 기름진 음식 이 당기 는 것 을 예방 하 며 식욕 을 억제 하 기 위해 그녀 가 애용 하 는 음식 은 레몬 넣 은 물 . 레몬 에 풍부 하 게 함유 된 구연산 은 체내 의 당질 을 태우 고 중성 지방 과 콜레스테롤 수치 를 떨어뜨리 는 효과 가 있 다 . 게다가 피부 노화 방지 에 효과 적 인 비타민 까지 풍부 하 니 다이어트 도 하 고 피부 도 예뻐 지 는 일석이조 음식 인 것 . 아침 에 눈 뜨 자마자 공복 에 레몬 물 1 잔 을 마신 다음 양질 의 단백질 이 풍부 한 두유 와 최소한 의 칼로리 를 공급 하 는 시리얼 로 아침 식사 를 해결 한다고 한다 . 영화 로 돌아온 캐서린 제타 존스 . 촬영차 세계 곳곳 을 돌아다녀야 하 는 그녀 에게 복잡 한 다이어트 는 실현 불 가능 하 다 . 1 년 내내 바쁜 캐서린 이 선택 한 다이어트 는 우리 나라 에서 일명 ‘ 황제 다이어트 ’ 로 알려진 ‘ 애킨스 다이어트 ’. 로버트 애킨스 박사 가 제안 한 것 으로 탄수화물 을 거의 먹 지 않 고 단백질 과 지방 만 섭취 하 는 방법 이 다 . 2 주 동안 하루 세 끼 를 먹 고 싶 은 만큼 의 고기 와 야채 를 실컷 먹 는 대신 빵 , 국수 , 과일 등 의 탄수화물 음식 은 극도 로 제한 했 다 . 육감 적 이 면서 도 늘씬 하 게 빠진 몸매 의 비결 은 클래식 댄스 . 어릴 때 부터 클래식 댄스 를 갈 고 닦 은 캐서린 은 톱스타 가 된 지금 까지 자신 의 개인 연습 실 에서 혼자 춤 을 춘다고 한다 . 작년 에 딸 을 출산 한 귀네스 팰트로 는 산후 다이어트 와 체형 관리 를 위해 부항 을 뜨 고 있 다는 소식 이 다 . 최근 공식 석상 에 블랙 이브닝드레스 차림 으로 나타난 귀네스 의 하얀 등 에 는 검붉 은 부항 자국 이 선명 했 다 . 등 미국 연예 주간지 는 ‘ 혈액 순환 과 장기 기능 을 도와 신진대사 량 을 늘리 고 지방 연소 를 돕 는 동양식 치료법 ’ 이 라는 친절 한 설명 까지 곁들이 며 그녀 의 빠른 몸매 회복 을 부항 과 연관 지 어 보도 한 바 있 다 . 또 하나 의 비결 은 식사 전 에 바나나 를 먹 는 것 . 귀네스 는 아침 과 점심 식사 30 분 전 에 늘 바나나 1 개 와 우유 2 스푼 를 믹서 에 갈 아 마신다 . 포만감 때문 에 식사량 이 자연 스럽 게 줄어들 어 출산 후 불룩 했 던 똥배 가 쏙 들어갔 다는 후문 이 다 . 공유 하 기 글 요소