° 체지방 분해 ( 안토시아닌 ) , 흡연 해독 ( 쿠 기 세린 ) , 동맥 경화 및 변비 예방 ( 식이 섬유 ) 등 의 효과 ° 항산 화 작용 , 피부 노와 방지 , 감기 등 의 예방 및 면역력 증강 ° 생체 리듬 유지 및 체질 의 산성화 를 방지 하 여 노화 를 억제 하 는 효과 ° 정장 작용 , 대장암 예방 , 혈당치 조절 효과 등 성인병 을 방지 하 는 효과 ° 암 발생 을 억제 하 고 , 면역 기능 을 강화 시키 며 염증 의 발생 과 진행 을 억제 한다 . ※ 암 에 걸리 지 않 으려면 사과 를 매일 한 개 씩 먹 는 것 이 좋 다 . ( 미국 CBS 방송 보도 , 2004 . 10 . 18 ) ° 식물섬유 가 가득 한 사과 는 腸 의 청소부 ! ! ° 깨끗이 씻 어서 껍질 째 먹 는다 . ° 피곤 하 고 식욕 도 없 고 . .. 이럴 때 는 사과 가 으뜸 ! ! ° 음식 을 짜 게 먹 는 사람 은 사과 를 많이 먹 자 . ° 사과 다이어트 는 가장 손 쉬운 다이어트 방법 사과 는 낙엽 과수 의 왕 이 라고 부를 만큼 모양 과 맛 에서 가장 뛰어난 과실 이 다 . 영양 적 인 면 에서 도 " 하루 한 알 의 사과 는 의사 를 멀리 한다 . " 는 영국 의 속담 과 " 사과 나 는 데 미인 난다 . " 는 우리 의 말 속 에서 도 사과 의 영양 적 가치 와 효능 을 충분히 짐작 할 만 하 다 . 사과 에 는 케르 세틴 이나 비타민 C , 페놀산 과 같 은 강력 한 항산 화 물질 들 의 작용 으로 유해 산소 인 유리기 로 인한 세포 나 조직 손상 을 막 아 준다 . 케르 세틴 은 혈장 속 의 과산화 지질 이 증가 되 는 것 을 억제 하 여 세포 의 노화 및 조직 손상 을 억제 하 여 주 기 때문 이 다 . 영양 성분 에 많 은 차이 가 있 지 않 지만 푸른색 사과 보 다는 빨간색 사과 에 케르 세틴 이 더 많이 들 어 있 다 . 또한 사과 의 껍질 에 는 과육 보다 훨씬 많 은 펙틴 이 들 어 있 고 사과 의 비타민 C 대부분 은 껍질 과 껍질 바로 밑 의 과육 에 함유 되 어 있 는 등 영양분 및 당분 이 대부분 이 부분 에 축적 되 어 있 기 때문 에 껍질 째 먹 는 것 이 좋 다 . 사과 는 맛 이 뛰어날 뿐 만 아니 라 , 뇌졸중 , 고 혈압 , 동맥 경화 , 당뇨병 등 각종 성인병 의 예방 에 도 효과 가 뛰어나 며 , 변비 예방 및 피부 미용 에 도 좋 으며 여성 이 라면 누구 나 한 번 쯤 시도 해 보 는 다이어트 에 도 효과 가 뛰어나 다 . 공유 하 기 글 요소