0 . 키 : 160 cm 최초 몸무게 : 70 kg 현재 의 몸무게 : 53 kg 1 . 기간 : 대략 2 년 . 2 . 운동 : 주로 헬스 와 파워 워킹 . 3 . 먹 는 법 : 소식 과 웰 - 빙 식단 . 4 . 생활 습관 : 다이어트 의 생활 화 5 . 기타 하 고 싶 은 말 : 위 에 는 양식 에 맞춰 대충 썼 구요 . 자세 한 이야기 는 여기 서 할께요 . 제 닉 넴 아 시 는 분 은 쫌 아실지 도 몰 겠 네요 ~ 저 도 활동 한지 꽤 오래 되 었 는데 ^^ 위 에 보 시 면 아 시 겠 지만 70 킬로 에서 지금 은 53 킬로 입니다 . 모르 긴 몰라도 아마 70 킬로 넘 었 을 거 에요 . 70 킬로 까지 확인 해 보 고 그 이후 로 는 못 쟀 었 는데 그 이후 로 도 더 찐다는 소리 들 었었 거든요 . 20 킬로 가까이 뺐 는데 . . 저 성공 한 거 맞 지요 ? 이 카페 가입 한지 는 정말 오래 되 었 습니다 . 근데 그 동안 성공 사례 를 쓰 지 않 은 것 은 귀찮 아서 도 있 고 -_-; 이제 는 뭐 다이어트 가 거의 생활 화 되 어 있 다 보 니까 별로 느낌 도 안 오 더라구요 . 하지만 새삼스레 오늘 에서 야 님 들 께 제 다이어트 성공 법 을 공개 하 는 이유 는 다이어트 라는 엄청난 압박 에서 허덕이 는 님 들 께 조금 이나마 격려 와 위안 이 되 고자 이렇게 글 을 쓰 게 되 었 습니다 . 큼 . . 사설 이 길 었 군요 . 제 가 다이어트 를 한 것 은 크 게 잡 아 2 년 입니다 . 제 가 20 살 때 재수 를 끝낸 그 겨울 1 월 부터 시작 했으니 정확히 2 년 이 되 었 군요 . 사람 들 은 지금 도 안 믿 지만 제 가 초등 학교 1 학년 때 18 킬로 였 습니다 . 어릴 때 는 밥 을 하도 안 먹 어서 영양실조 까지 걸렸 던 몸 이 구요 . 허허 . 집 에서 는 이만저만 걱정 이 아니 었 기 에 밥 잘 먹 는 약 은 달 고 살 았었 죠 . 보약 같 은 것 도 요 . 그래서 그런지는 모르 겠 지만 초 3 부터 는 살 이 붙 기 시작 했 습죠 . 그래도 중 1 때 까지 는 괜찮 았 답니다 . 근데 중 2 때 부터 급격히 살 이 붙 기 시작 하 더군요 . 정말 과히 놀라운 수준 이 었 습니다 . 그래서 고 3 때 는 65 킬로그램 으로 뚱띠 로서 의 절정 을 달리 고 있 었 죠 . 어릴 때 저희 동네 에서 저 를 모르 는 사람 은 거짓말 쪼꼼 보태 없 다고 봐도 과언 이 아니 었 답니다 . 태어날 때 부터 정말 이 지 이쁘장 한 외모 로 " 인형 이 걸어다니 는 것 같 다 " " 여시 " 라는 별명 을 당연 시 해 왔었 거든요 . 하지만 , 살 찐 후 , 나이 가 들 면서 , 상황 은 달라졌 어요 . 보 는 사람 마다 , 친 천 , 친구 . . 뭐 너 나 할 것 없이 " 왜 이렇게 살 이 쪘 냐 " " 옛날 엔 예 뻣 는데 . ." 57 . . 좋 아 죽 겠 더군요 . 그렇게 빠지 기 시작 하 더니 , 매번 몸무게 를 잴 떄마다 1 킬로 씩 빠지 기 시작 하 더니 , 결국 은 오늘날 53 이 라는 숫자 에 도달 하 게 되 었 습니다 . 최근 까지 운동 한 것 이 11 월 입니다 . 그 이후 로 는 도저히 추워서 못 하 겠 더라구요 . 다이어트 를 할 때 가장 중요 한 것 은 " 나 는 할 수 있 다 " 라는 긍정 적 인 마인드 고 , 그 다음 으로 중요 한 것 이 그것 을 지속 시켜 줄 수 있 는 끈기 라고 생각 합니다 . 그 다음 으로 부수 적 인 것 이 소식 과 식이 요법 그리고 운동 이 죠 . 그리고 재차 강조 하 듯이 " 다이어트 의 생활 화 " 저 는 이것 이 가장 중요 하 다고 생각 합니다 . 많 은 여성 분 들 , 다이어트 해서 내 몸 을 45 킬로 로 만든 다음 에 , 먹 고 싶 은 것 도 다 먹 고 , 길 에서 군것질 도 하 고 , 남친 만들 어서 술 도 마시 러 댕기 고 . . 그러 시 길 바란다면 아예 시작 도 마세요 . 다 아 시 겠 지만 , 그걸 위해 다이어트 를 한다면 당장 에 요요 입니다 . 요요 가 더 무서운 것 아 시 죠 ? 저 는 2 년 동안 요요 . . 그딴 거 단 한 번 도 없 었 습니다 . 운동 하 고 소식 하 는 것 이 비록 운동 하 지 않 는 지금 에 도 몸 에 베 어 있 답니다 . * 아침 반 공기 , 점심 한 공기 못 되 게 , 저녁 은 안 먹 습니다 . 저녁 은 꼭 먹 으라는 분 들 있 는데 , 이건 어디 까지 나 제 습관 이 기 때문 에 이제 는 하도 오래 적응 이 되 서 오히려 저녁때 뭘 먹 으면 속 이 아프 고 위 가 꽉 막혀 그 담날 아침 까지 고생 을 한답니다 . 이것 이 바로 생활 화 이 지요 . 습관 이란 참 무섭 습니다 . 몸 에 베 어 버리 면 다시 바꾸 려 해도 쉽 지 않 거든요 . 뚱뚱 한 사람 은 그런 생활 습관 이 몸 에 베 어 있 고 , 많 은 살 들 이 하도 적응 이 되 어서 생활 하 기 힘들 다는 느낌 을 잘 느끼 지 못하 기 때문 에 다이어트 하 는데 매우 힘 이 듭니다 . 하지만 용기 내 어 나 의 생활 을 바꾼다면 그것 은 동지 들 께 무한 한 행복 과 맛보 지 못했 던 승리감 을 맛보 게 해 드릴 거 라는 것 을 확신 합니다 . ㅋㅋ 무슨 선거 유세 같 군요 ^^; 모두 힘내 세요 ! 살 빼 서 새 인생 사 는 거 에요 ! ! ^^* 공유 하 기 글 요소