엉덩이 와 한약 의 해피 투게더 동의보감 에 보 면 " 여성 의 하복부 통증 과 질병 은 모두 한기 ( 寒氣 ) 가 모여 딱딱 해진 병 이 니 , 마땅히 훈증 ( 薰蒸 ) 을 해야 한다 " 고 되 어 있 다 . 이 처럼 냉기 로 인한 질환 에 는 예 로부터 물 을 끓여 그 수증기 를 몸 에 쏘여 주 는 좌 훈 ( 薰 坐 ) 이 효과 적 인 방법 으로 전해 지 고 있 다 . 이 말 은 특히 추운 날씨 가 계속 되 는 겨울철 에 알맞 은 말 이 다 . 겨울 은 기온 이 낮 아 혈액 순환 이 제대로 이루어지 지 않 고 , 이 로 인해 냉 , 대하 , 손 · 발 저림 , 변비 등 의 질환 이 극성 을 부리 는 계절 이 기 때문 이 다 . 좌 훈 이란 다양 한 한약재 에서 우려낸 김 을 생식기 및 항문 주위 에 직접 쏘 임 으로써 혈액 순환 을 원활 하 게 하 고 하복부 의 노폐물 이나 지방질 을 제거 해 주 는 민간 요법 의 일종 이 다 . 최근 에 는 여드름 이나 기미 등 의 각종 피부 트러블 과 다이어트 에 도 효과 가 있 는 것 으로 알려져 좌 훈 에 대한 관심 이 더욱 높 아 지 고 있 다 . 이런 분위기 를 대변 하 듯 , 요강 을 비롯 한 큰 그릇 에 쑥 이나 익모초 등 의 한약재 를 넣 고 끓 는 물 을 부 어 그 김 을 쏘이 는 전통 적 인 방법 대신 현대 적 인 비데 형 좌 훈기 도 개발 되 어 관심 을 끌 고 있 다 . 물론 굳이 비싼 값 을 치르 지 않 아도 구입 할 수 있 는 좌 훈기 도 많이 보급 되 어 있 으며 , 좌 훈 에 쓰이 는 약재 도 한약재 에서 허브 에 이르 기 까지 매우 다양 해졌 다 . 좌 훈 을 할 때 물 의 온도 는 대략 30 ∼ 40 ℃ 가 적당 하 며 , 가능 하 면 매일 5 ∼ 10 분 정도 하 는 것 이 좋 고 , 적어도 일 주일 에 2 ∼ 3 회 는 규칙 적 으로 해야 효과 를 볼 수 있 다 . 처음 부터 엉덩이 를 들이대 기 보다 는 , 처음 5 분 정도 얼굴 에 먼저 한약재 의 김 을 쏘인 뒤 에 생식기 나 항문 주위 를 쏘이 는 게 좋 다 . 질병 에 따른 약재 선별 익모초 ＋ 쑥 평소 손발 이 차 고 냉증 이나 대하 가 있 는 여성 은 호르몬 의 이상 으로 인해 자궁 의 혈액 순환 이 나빠진 경우 가 많 다 . 이 때 는 부인병 에 빠지 지 않 는 약재 － 익모초 와 쑥 을 물 에 넣 고 달여 그 김 을 쏘여 주 면 좋 다 . 한약재 의 기운 이 직접 스며들 어 강력 한 살균 작용 과 면역 증진 효과 를 기대 할 수 있 다 . 민들레 꽃 말린 가루 여드름 이나 기미 로 고민 하 는 사람 들 은 포공영 ( 蒲 公 英 , 민들레 꽃 을 말린 가루 ) 을 끓 는 물 에 넣 어 그 김 을 쏘이 면 피부 가 맑 게 정돈 되 고 여드름 도 예방 할 수 있 다 . 포공영 은 방광염 이나 요도염 을 개선 시키 는 효과 도 있 다 . 쑥 or 허브 ( 캐머 마일 , 사이프러스 , 클라리 세이지 , 장미 ) 쑥 은 강력 한 살균 작용 과 함께 몸 을 따뜻 하 게 해 주 고 혈액 순환 도 좋 게 하 기 때문 에 생리 불순 이나 생리통 을 치료 하 는 효과 가 있 다 . 쑥 대신 시판 하 는 허브 오일 을 사용 해도 좋 다 . 생리 불순 에 효과 가 있 는 허브 에 는 캐머 마일 , 사이프러스 , 클라리 세이지 , 장미 등 이 있 으며 , 은은 한 향기 와 함께 가습 효과 도 누릴 수 있 다 . 귤 ＋ 땅콩 ＋ 무화과 or 뽕나무 잎 ＋ 양파 껍질 위 와 같 은 재료 로 일반 적 인 좌 훈 보다 온도 가 높 은 41 ℃ 정도 의 수증기 를 사용 하 면 아랫배 의 지방 을 빼 는 효과 를 볼 수 있 다 . 다만 너무 오래 하 는 것 은 좋 지 않 으며 , 10 분 정도 한 뒤 쉬 었 다가 다시 하 는 것 을 3 ∼ 4 회 정도 반복 한다 . 공유 하 기 글 요소