안녕 하 세요 . 척추 와 관절 건강 정보 를 전달 드리 는 강서 나누 리 병원 입니다 . 강서 나누 리 병원 은 화곡동 에 위치 한 강서구 대표 척추 , 관절 병원 이 라고 할 만큼 규모 가 큰 곳 입니다 . 병원 내 에 는 경험 이 풍부 한 전문의 분 들 이 상주 해 있 는데요 . 오늘 은 강서 나누 리 병원 척추 센터 배정식 병원장 , 관절센터 박현국 부장 님 이 전해 드리 는 척추 , 관절 건강 을 지키 는 방법 에 대한 주제 로 헤럴드 경제 뉴스 에 보도 된 뉴스 기사 를 공유 드리 니 참 고 해 보 시 면 좋 을 듯 싶 네요 . 중 ㆍ 노년 에게 자주 발생 하 는 척추 ? 관절 질환 은 ? - 40 ~ 50 대 허리 디스크 ․ 어깨 질환 , 60 ~ 70 대 무릎 관절염 ․ 협착증 주의 [ 헤럴드 경제 = 김태열 기자 ] 나이 가 들 면 보통 ‘ 삭신 이 쑤신다 ’ 라는 말 을 자주 하 게 된다 . 삭신 은 몸 의 근육 과 뼈마디 를 이르 는 말 이 다 . 삭신 이 쑤 시 다는 것 은 몸 의 근육 이나 뼈마디 가 노화 등 다양 한 원인 에 의해 통증 이 발생 하 는 것 이 다 . 특히 척추 , 관절 질환 은 신체 를 이루 는 구조물 들 의 노화 와 더불 어 빈번 하 게 발생 할 수 있 는 퇴행 성 질환 으로 꼽히 고 있 다 . 척추 , 관절 질환 은 평소 자세 등 생활 습관 의 영향 을 많이 받 는 질환 이 다 . 따라서 발생 시기 가 천차만별 일 수 있 지만 보통 40 대 이후 , 중 · 노년층 에서 빈번 하 게 발병 한다 . 그렇 다면 중 · 노년 에게 자주 발생 하 는 척추 · 관절 질환 에 는 어떤 것 들 이 있 을까 ? ▶ 40 ~ 50 대 , 허리 디스크 와 어깨 질환 주의 = 40 ~ 50 대 연령 층 에서 는 허리 디스크 와 어깨 질환 이 가장 빈번 하 게 발생 하 는 질환 으로 꼽혔 다 . 건강 보험 심사 평가 원 ( 이하 심평 원 ) 의 입원 환자 대상 연령 별 다 빈도 질병 통계 를 살펴보 면 2016 년 , 40 대 에서 는 허리 디스크 가 1 위 를 , 어깨 질환 5 위 를 기록 했 다 . 50 대 에서 는 허리 디스크 가 1 위 , 어깨 질환 이 2 위 에 올랐 다 . 어깨 질환 별 로 는 오십견 이 라 불리 는 유착 성 관절낭 염이 가장 많 은 외래 환자 수 를 기록 했 다 . 허리 디스크 는 척추뼈 사이 에서 충격 을 흡수 하 는 디스크 가 다양 한 원인 에 의해 돌출 되 어 신경 을 누르 며 통증 이 발생 하 는 질환 이 다 . 허리 통증 으로 바닥 에 앉 거나 일어나 기 어려울 경우 , 머리 를 감 거나 세수 하 고 난 후 허리 를 펴 기 힘들 때 허리 디스크 를 의심 해 볼 수 있 다 . 어깨 질환 중 가장 많 은 환자 수 를 기록 한 오십견 은 어깨 관절 을 둘러싼 관절막 이 퇴행 성 변화 를 일으켜 염증 을 유발 하 는 질환 이 다 . 특별 한 외상 없이 어깨 에 통증 이 있 거나 어깨 를 움직이 기 힘들 다면 오십견 을 의심 해 볼 수 있 으며 특히 , 밤 이나 날씨 가 흐릴 때 통증 이 심해진다 . 강서 나 누리 병원 배정식 병원장 은 “ 디스크 는 10 대 부터 노화 가 시작 되 기 때문 에 다른 퇴행 성 질환 에 비해 연령층 이 낮 고 장시간 같 은 자세 를 유지 해야 하 는 학생 이나 직장인 들 이 허리 디스크 질환 에 취약 하 다 ” 며 “ 허리 디스크 를 예방 하 기 위해서 는 허리 를 펴 고 앉 는 습관 을 가져야 하 고 틈틈이 스트레칭 을 해 주 는 것 이 효과 적 이 다 . 또 , 짧 은 거리 는 되 도록 걷 는 습관 을 들이 는 것 이 좋 다 ” 고 조언 했 다 . ▶ 60 ~ 70 대 , 무릎 관절염 과 협착증 주의 = 60 ~ 70 대 에 는 무릎 관절염 과 협착증 이 가장 빈번 하 게 발생 하 는 척추 , 관절 질환 으로 꼽혔 다 . 심평 원 의 다 빈도 질병 통계 에 따르 면 60 대 에서 무릎 관절염 이 2 위 를 협착증 은 4 위 를 기록 했 다 . 70 대 에서 는 무릎 관절염 2 위 , 협착증 이 5 위 를 기록 했 다 . 관절염 은 관절 을 보호 하 는 역할 을 하 는 연골 의 손상 으로 뼈 와 인대 등 에 염증 과 통증 이 생기 는 질환 이 다 . 특히 , 관절염 은 무릎 에 많이 발생 하 고 무릎 안쪽 이 더 취약 하 다 . 이유 는 걷 거나 서 있 을 때 체중 의 75 ~ 90 % 가 무릎 안쪽 으로 쏠리 기 때문 이 다 . 무릎 관절염 환자 중 O 다리 가 많 은 것 도 이 때문 이 다 . 오래 걷 거나 계단 을 내려올 때 무릎 이 시큰거리 면서 약간 부 었 다 가라앉 을 경우 , 무릎 이 자주 뻣뻣 하 거나 통증 과 열감 이 있 다면 관절염 을 의심 해 볼 수 있 다 . 협착증 은 척추 의 퇴행 성 관절염 이 진행 돼 척추 신경 이 지나가 는 공간 ( 추공 간 ) 이 좁 아 져 신경 이 비 정상 적 으로 눌리 며 통증 이 발생 하 는 질환 이 다 . 주로 50 대 이상 에서 90 % 의 비율 로 발생 하 는 질환 이 다 . 걸 을 때 다리 가 저리 고 당겨 자주 쉬 게 되 거나 허리 를 구부리 면 일시 적 으로 증상 이 완화 된다면 협착증 을 의심 해 볼 수 있 다 . 강서 나 누리 병원 관절센터 박현국 부장 은 “ 65 세 이상 노인 의 80 % 가까이 가 퇴행 성 관절염 으로 고생 하 고 있 다 . 그만큼 나이 가 들 면서 가장 빈번 하 게 발생 하 는 관절 질환 중 하나 다 . ” 라며 “ 관절염 을 예방 하 기 위해서 는 과체중 일 경우 체중 감량 이 필요 하 고 평소 걷 기 운동 이나 자전거 를 타 는 것 이 좋 다 . 단 , 경사진 길 은 되 도록 피하 는 것 이 좋 다 ” 고 조언 했 다 . 출처 헤럴드 경제 : http : / / news . heraldcorp . com / view . php ? ud = 20170420000106 공유 하 기 글 요소