요 근래 주말 만 되 면 번 아웃 된 느낌 에 , 우울 감 이 너무 심해 몸 을 움직일 수 없 는 지경 이 되 곤 했 다 . ​ 진심 상담 치료 를 받 아야 하나 고민 도 하 고 , 체력 이 떨어져서 그런가 하 고 홍삼 도 먹 어 봤으나 별다른 차도 는 없 었 다 . ​ 너무 무력감 이 심해서 이것저것 찾아보 다가 마그네슘 이 결핍 되 면 그럴 수 있 다고 해서 아이 허브 에서 구매 해 보 았 다 . ​ 현대인 에게 비타민 D 다음 으로 잘 결핍 되 는 영양소 라는 마그네슘 . ..( 대충 인터넷 에서 본 정보 ) ​ 쏜 리서치 의 칼슘 - 마그네슘 말 레이트 를 구매 . ​ 쏜 리서치 의 영양제 는 대충 인체 에 흡수 율 이 높 은 고급 비타민 으로 유명 한 것 같 으나 . . 나 는 그냥 인터넷 에서 마그네슘 으로 검색 해서 마음 에 드 는 것 으로 골라 보 았 다 . ​ 이전 에 먹 던 쏜 리서치 의 B 컴플렉스 는 특유 의 비타민 냄새 가 너무 심해서 토할 것 같 아 겨우 다 먹 었 더랬다 . ​ 다행히 마그네슘 은 아무 냄새 도 안 났 다 . ​ 그리고 이 제품 과 같이 추천 된 라이프 익스텐션 의 멀티 비타민 & 미네랄 을 구매 해 보 았 다 . ​ 이 비타민 은 냄새 가 덜 나 서 다른 멀티 비타민제 에 비해 훨씬 먹 기 가 좋 았 다 . ​​ 마그네슘 을 먹 은 그 주말 에 , 나 는 힘 이 남아도 는 걸 느꼈 다 . ​ 그 뒤 로 번 아웃 은 날아갔 다 . ​​ 학업 을 시작 하 면서 친정 엄마 가 육아 를 도와 주 시 면서 틈틈이 집안일 도 거들 어 주 셔서 마음 이 많이 편해졌 다 . ​ 그래서 그런 걸 지도 모르 겠 지만 , 일단 몸 이 쳐 지 고 우울 해진다 싶 을 때 마그네슘 을 먹 으니 그런 느낌 이 확 없 어 지 는 게 신기 했 다 . ​ 신기 해서 조금 더 알아보 니 , 스트레스 를 자주 받 는 사람 은 코르티솔 호르몬 을 많이 만들 다 보 니 마그네슘 이 만성 적 으로 부족 해진다고 한다 . ​ 그럴 때 마그네슘 을 보충 해 주 면 훨씬 나 아 진다고 . ​ 물론 의사 와 상담 을 해서 개인 별 로 원인 을 진단 해야 하 는 게 맞 지만 , ​ 소 뒷걸음질 에 쥐 가 잡히 듯 이렇게 얻 어 걸린 마그네슘 덕분 에 내 영양제 섭취 역사 상 가장 드라마틱 한 , 효과 다운 효과 를 처음 으로 본 게 너무 신기 해서 기록 을 남긴다 . ​ 그 동안 효능 을 느꼈 던 건 홍삼 뿐 이 었 고 , 그 마저 도 이 정도 로 즉각 적 이 고 명확 한 효과 가 나타나 진 않 았 다 . ​ 이번 에 스트레스 에 좋 다는 레몬 밤 추출물 ( 골드 뉴 트리 션 ) 도 구매 해 보 았 다 . ​ 제발 . . 스트레스 좀 없애 주 길 . ..!!