주부 들 은 공통 적 으로 겨울 에 는 따뜻 한 차 를 자주 마셔서 체온 을 높여 줄 것 을 권유 했 다 . 건강 에 좋 은 대추차 , 유자차 등 도 좋 고 인삼차 , 홍삼차 는 몸 에 열 을 내 기 때문 에 차 한 잔 으로 훨씬 따뜻 한 겨울 을 지낼 수 있 다 . 특히 따뜻 한 차 를 자주 마시 면 목 을 부드럽 게 하 고 , 목감기 예방 에 도 좋 기 때문 에 겨울철 감기 걱정 도 덜 수 있 다 . 전문의 들 역시 몸 을 따뜻 하 게 하 는 것 만 으로 도 감기 예방 에 좋 고 , 설령 감기 에 걸렸 다고 하 더라도 회복 이 빠르 다고 조언 한다 . 잠 을 자기 전 에 는 방 에 젖 은 수건 을 늘어놓 거나 , 큰 그릇 에 물 을 떠놓 으면 습도 조절 에 도움 이 되 고 , 자 고 일어났 을 때 목 이 마르 거나 칼칼 한 느낌 을 줄일 수 있 다 .