자신 에게 정직 해 지 는 방법 - wikiHow 
 자신 에게 정직 해 지 는 방법 
 마음 속 에서 최근 에 자신 에게 진실 되 지 않 았 다는 생각 이 계속 되 는가 ? 어쩌면 인간 관계 나 직장 에 있 어 필요 한 경우 가 아닐 때 에 도 자신 을 속이 려는 성향 이 있 을 수 도 있 다 . 반 대로 당신 이 전혀 문제 없이 필요 한 만큼 의 수입 을 벌 고 있 는 데 도 자신 의 성과 를 낮춰 평가 하 는 경향 이 있 을 수 도 있 다 . 이 두 가지 경우 는 전혀 반대 되 는 행동 이 지만 자신 에게 정직 하 지 않 다는 공통점 이 있 다 . 이 글 을 통해 자기 자신 에게 정직 해 지 는 방법 을 배워 자신 을 받아들이 고 , 진실 성 을 키우 며 , 도전 을 두려워하 지 않 고 삶 에 중요 한 능력 을 배양 할 수 있 는 기회 를 누려 보 자 . 
 3 단계 중 1 : 자기 평가 준비 하 기 
 올바른 마음가짐 가지 기 . 자기 평가 에 마음 을 여 는 것 이 문제 해결 에 도움 이 될 수 있 다 . 특히 자신 을 평가 할 때 에 는 자신 을 탓 하 거나 수치심 을 느끼 지 않 는 방식 으로 접근 해야 한다 . [ 1 ] 자신 을 상처 입힐 정도 로 정직 하 지 는 않 아도 좋 다 . [ 2 ] 다만 스스로 에게 친절 하 고 온화 한 자세 를 유지 하 도록 하 자 . 
 자신 을 마치 조언 을 주 는 친구 라고 생각 하 자 . 이 를 통해 스스로 에게 험하 게 대하 는 것 을 막 을 수 있 다 . 
 자기 평가 할 분야 정하 기 . 자기 삶 의 모든 분야 를 대상 으로 정말 자신 이 정직 한지 살펴볼 필요 까지 는 없 다 . 당신 에게 불편 함 과 변화 의 여지 를 느끼 게 해 주 는 분야 에 대해 생각 해 보 도록 하 자 . [ 3 ] 삶 의 목표 , 직업 , 돈 , 가족 , 마음 , 사랑 등 의 분야 가 집중 하 기 에 적절 할 것 이 다 . 
 당신 이 시간 을 어떻게 보내 는지 살펴보 는 것 도 방법 이 다 . 예 를 들 어 당신 이 가장 많이 시간 을 보내 는 사람 은 누구 인가 ? 당신 이 타인 과 같이 보내 는 시간 의 충만 함 에 대해 생각 해 보 자 . 
 혹은 자신 이 내리 는 선택 에 대해 생각 해 볼 수 도 있 다 . 예 를 들 면 당신 의 목표 , 운동 계획 , 식단 , 마시 는 음료 , 일 하 는 습관 등 은 당신 의 선택 에 크 게 의존 하 는 것 들 이 다 . 
 당신 이 이루 고 싶 은 목표 , 되 고 싶 은 인간 상 에 대해 생각 해 보 는 것 은 어떨까 ? 부모 로서 , 아이 로서 , 연인 으로서 , 당신 의 목표 를 평가 하 고 이 를 향해 전진 하 라 . 
 용기 가지 기 . 자신 에게 정직 하 기 위해서 는 먼저 자신 의 접근 방식 에 편안 함 을 느껴야 한다 . 그리고 당신 이 불편 해 하 는 문제 에 대해 도전 해서 바꿀 수 있 는 용기 를 가져야 한다 . 당신 이 스스로 에게 정직 한 모습 을 보이 는 것 에 자신감 을 품 으면 자신 의 문제 를 인정 하 고 바꿔야 함 을 인지 하 는 것 에 편안 함 을 느끼 게 될 것 이 다 . [ 4 ] 
 대신 단순히 편안 함 에 치중 된 평가 와 선택 을 해서 는 안 된다 . 당신 이 불편 한 감정 이 드 는 주제 를 피하 기 만 한다면 , 가장 중요 한 문제 를 회피 하 는 것 이나 다름없 을 수 있 다 . 
 자기 만 의 시간 가지 기 . 가족 이나 연인 보다 일찍 일어나 서 조용히 아무 방해 도 받 지 않 고 혼자 서 생각 할 수 있 는 장소 를 찾아보 자 . 어떤 사람 들 은 단순 한 빨래 와 같 은 작업 을 하 거나 산책 을 하 면서 생각 하 는 것 을 훨씬 더 효율 적 으로 느낀다 . 시도 를 통해 당신 에게 가장 알맞 은 방법 을 고르 도록 하 라 . 
 3 단계 중 2 : 자기 평가 하 기 
 자신 에 대해 써 보 기 . 자신 에 대해 자세히 적 어 보 는 것 이 도움 이 될 수 있 다 . 특히 당신 이 편안 하 게 느끼 는 것 이 무엇 인지 써 보 도록 하 자 . 방식 은 상관없 다 . 목록 , 메모 , 만화 , 그림 , 지도 등 당신 이 좋 아 하 는 형태 로 표현 해 보 자 . 당신 이 글 쓰 는 것 이 마음 에 들 지 않 는다면 핸드폰 의 녹음 기능 을 통해 자신 의 생각 을 정리 해 보 는 것 도 좋 다 . 
 자세 하 고 완전 하 게 기록 하 기 . 애매 하 고 폭넓 은 자기 평가 보다 는 자신 의 강점 과 개선 이 필요 한 부분 을 최대한 자세히 적 어 보 도록 한다 . 자세히 적 을 수록 나중 에 행동 으로 옮기 는 것 이 편해진다 . 또한 단순히 개선 이 필요 한 부분 에 만 초점 을 맞추 기 보다 는 자신 의 강점 과 특기 , 능력 등 에 도 집중 해 보 도록 한다 . [ 5 ] 
 자신 이 " 부끄럼 을 잘 탄다 " 는 점 을 적 는 대신 에 " 나 는 직장 에서 미팅 을 가질 때 내 주장 에 대해 더 확실 하 게 표현 하 고 싶 다 . 내 가 강하 게 옳 다고 느끼 는 점 을 타인 에게 논리 적 으로 설득 시키 고 싶 다 " 라고 적어도 보록 하 자 . 
 강점 에서부터 시작 하 기 . 당신 이 잘 하 는 것 은 무엇 인가 ? 당신 이 열정 을 가지 고 할 수 있 는 것 에 는 어떤 것 들 이 있 는가 ? 당신 이 스스로 자부심 을 느끼 는 것 , 다른 사람 들 의 칭찬 을 받 는 것 에 는 어떤 것 이 있 는가 ? 이 를 나열 한 뒤 에 혹시 추가 적 인 개선 의 여지 가 있 는지 , 아니면 이 를 통해 당신 이 어떤 이득 을 볼 수 있 는지 생각 해 보 도록 한다 . 
 잠시 10 분 의 시간 을 할애 해 다음 문장 을 최대한 여러 다른 방법 으로 완성 시켜 보도 로 한다 : 내 강점 으로 는 . ...[ 6 ] 
 개선 이 필요 한 부분 적 어 보 기 . 당신 이 싫 어 하 는 것 은 무엇 인가 ? 노력 해도 잘 안 된다고 느껴 지 는 부분 이 있 는가 ? 당신 이 스스로 부족 하 다고 느끼 는 부분 을 적 어 보 는 것 이 더 넓 은 시야 로 해당 문제 를 바라볼 수 있 게 도와 준다 . 일단 당신 이 개선 하 고 싶 은 문제 들 을 나열 했 다면 원 하 는 것 을 골라 우선 순위 를 매기 고 , 순위 가 낮 은 것 은 일단 지워서 나중 에 신경 쓰 도록 한다 . 
 다시 10 분 의 시간 을 할애 해 다음 문장 을 최대한 여러 방법 으로 완성 시켜 보 자 : 내 가 잘 하 지 못하 는 것 은 . ..[ 7 ] 
 자기 에게 주어진 기회 써 보 기 . 이 는 위 에서 썼 던 자신 의 강점 과 개선 이 필요 한 부분 을 바탕 으로 해서 써볼 수 있 을 것 이 다 . 사실 범위 를 자신 에게 국한 시켜서 개인 적 인 기회 에 대해 생각 해 봤 을 때 , 이 는 비단 돈 을 버 는 것 뿐 이 아닌 , 자신 의 욕구 를 충족 시키 고 개선 할 수 있 는 부분 에 도움 을 받 는 것 일 수 도 있 다 . 
 예 를 들 어 악기 를 배우 는 것 은 재정 적 인 기회 가 되 지 않 지만 자기 욕구 를 충족 시켜 행복감 을 얻 는 기회 가 될 수 있 다 . 
 성공 을 약화 시키 는 요소 찾아보 기 . 당신 에게 주어진 기회 의 수 를 줄이 고 , 희망 을 잃 게 하 며 , 성공 으로 가 는 길 에서 벗어나 게 하 는 요소 에 어떤 것 들 이 있 는지 생각 해 보 자 . 이 를 인식 하 는 것 이 당신 의 삶 에 내포 된 위험 요소 를 인식 해 덜 위협 적 으로 만드 는 계기 가 될 것 이 다 . 
 어떤 요소 들 은 우리 가 조절 할 수 있 는 범위 를 벗어나 기 도 한다 . 다만 인식 하 고 예상 하 는 것 을 통해 그 로 인한 위협 과 불안감 을 줄일 수 는 있 다 . 
 말 을 통해 자기 평가 하 기 . 자신 앞 에 빈 의자 를 놓 아 보 자 . 그리고 그 의자 에 또 다른 자신 이 앉 아 있 다고 상상 해본다 . 이제 평소 에 스스로 생각 하 기 두려웠 거나 피하 고 싶 었 던 생각 , 말 해 주 고 싶 었 던 것 들 을 자신 에게 털어놓 아 보 도록 하 자 . 긍정 적 인 것 도 좋 고 부정 적 인 것 도 상관없 다 . [ 8 ] 
 다른 사람 에게 말 하 는 것 이 더 편안 하 다고 느낀다면 빈 의자 에 다른 사람 이 앉 아 있 다고 생각 해 보 자 . 아니면 직접 믿 을 수 있 는 사람 과 통화 를 하 거나 직접 만나 당신 의 고민 을 털어놓 는 것 도 도움 이 될 것 이 다 . 
 3 단계 중 3 : 자기 평가 를 검토 하 고 행동 으로 옮기 기 
 앞서 쓴 자신 의 강점 , 기회 , 개선 이 필요 한 부분 을 적 은 목록 살펴보 기 . 이 글 을 따라오 면서 적 어 봤 던 내용 들 을 살펴보 고 , 더 생각 해 볼 여지 가 있 거나 사실 이 아니 라고 생각 되 는 부분 에 줄 을 그 어 지워 나가 도록 한다 . 그리고 당신 이 정말 중요 하 다고 생각 하 거나 매우 진실 되 었 다고 생각 하 는 항목 에 는 별표 를 해서 나중 에 다시 볼 수 있 게 한다 . [ 9 ] 
 포기 하 지 않 기 . 자신 의 부족 한 점 을 알 아 가 면서 절망 과 좌절 등 의 부정 적 감정 에 맞서 싸워라 . 특히 자기 개선 이 필요 한 부분 을 알아본 것 에 대해 작 은 상 을 주 는 것 이 효과 적 일 수 있 다 . 또한 당신 이 평소 에 절망 과 좌절 을 느낄 때 에 는 , " 눈 앞 의 문제 " 에 초점 을 맞춰 간단 하 게 개선 할 수 있 는 문제 를 먼저 해결 해 보 도록 한다 . 설령 작 은 것 이 라도 성취감 을 느끼 기 시작 하 면 훨씬 자신 에 대해 좋 은 감정 을 느낄 수 있 을 것 이 다 . [ 10 ] 
 하나 기억 해야 할 것 은 , 당신 이 인간 으로서 의 당신 의 가치 를 판단 하 는 것 이 아닌 , 단순히 이상 적 인 자신 과 실제 자신 의 모습 사이 의 차이점 을 알아보 는 것 일 뿐 임 을 아 는 것 이 다 . 
 신뢰 하 는 친구 들 이 당신 을 어떻게 인식 하 고 있 는지 알아보 기 . 자신 을 객관 적 으로 바라보 는 것 은 쉬운 일 이 아니 다 . 따라서 제삼자 ( 이 경우 에 는 신뢰 할 수 있 는 친구 ) 에게 물 어 보 는 것 으로 자신 에 대해 내린 평가 가 정확 한지 알아볼 수 있 다 . 
 넓 게 바라보 도록 하 라 . 당신 이 노벨 평화상 을 받 지 못했 을 수 도 있 다 . 그런데 당신 주변 의 사람 들 역시 노벨 평화상 을 받 지 못했 다는 사실 을 알 고 있 는가 ? 당신 은 한 사람 의 인간 일 뿐 이 며 , 자신 에 대해 완벽 함 을 기대 하 게 되 면 이 를 이루 지 못할 것 이 다 . 세상 에 완벽 한 인간 은 없 기 때문 이 다 . 
 실행 계획 세우 기 . 당신 이 개선 하 고자 하 는 부분 에 대해 어떻게 목표 를 달성 할 것 인지 계획 을 세워 보 도록 한다 . 만약 목표 가 너무 멀리 있 다고 판단 되 는 경우 에 는 목표 까지 의 과정 을 여러 개 의 작 은 목표 로 다시 나눠서 성취 가능 한 범위 내 에 포함 시키 도록 한다 . 또한 성공 에 대해 정확 한 정의 를 내려 당신 이 언제 성공 하 고 있 는지 , 언제 성공 에 가까워진 것 인지 알 수 있 게 하 라 . [ 11 ] [ 12 ] 
 예 를 들 어 당신 이 체중 을 조절 하 고 싶 다면 , 먼저 큰 목표 인 " 45 kg 빼 기 " 를 정하 고 , 이 를 작 은 과정 으로 나눠 목표 가 실현 가능 하 도록 바꿔 보 도록 한다 . 크 게 보 았 을 때 는 부담 스러웠 던 목표 도 작 게 나누 면 , 조그만 행동 들 을 축적 해 결국 원했 던 큰 목표 를 이루 는 날 이 오 게 될 것 이 다 . 체중 과 관련 해서 는 다음 처럼 작 은 목표 를 설정 해 볼 수 있 겠 다 : 첫째 주 , 탄산 음료 와 당분 함량 이 높 은 음료 줄이 기 , 둘째 주 , 가공 식품 과 쿠키 , 도넛 등 의 제빵 류 섭취 하 지 않 고 건강 식품 섭취 하 기 . 이런 식 으로 계획 을 세워 조금 씩 , 그리고 꾸준히 식단 을 바꿔 나가 면 결국 식단 의 모든 음식 이 건강 식품 으로 바뀌 는 날 이 올 것 이 다 . 
 자기 성과 확인 하 기 . 여태 까지 적 었 던 모든 과정 과 계획 , 목표 를 적 은 경험 을 바탕 으로 자신 의 강점 과 이루 고자 하 는 목표 를 적 은 종이 를 소지 하 고 다니 도록 하 자 . 그리고 당신 이 목표 를 이루 거나 , 그 에 상응 하 는 행동 을 했 다면 계획표 나 목표 에 해당 되 는 항목 을 지우 고 필요 에 따라 새 항목 을 더 해 보 도록 하 자 . 만약 도중 에 막혔 다면 , 장애물 이 무엇 인지 파악 하 고 어떻게 극복 할 것 인지 새로 계획 을 세워 본다 . 
 예 를 들 어 도박 중독 을 도저히 극복 할 수 없 다면 , 처음 에 어떻게 도박 을 끊 기 위한 계획 을 시작 했 고 어떤 이유 로 성공 하 지 못했 는지 생각 해 보 는 시간 을 가진다 . 어쩌면 주말 에 할 일 이 없 어 도박 에 다시 손 을 댔 을 수 도 있 다 . 그러면 주말 에 시간 이 비 지 않 도록 일정 을 짜 볼 수 있 을 것 이 다 . 
 넓 은 시야 를 유지 하 고 자신 에게 친절 하 게 대하 기 . 이 모든 과정 을 통해 당신 은 스스로 의 행동 과 정체 성 을 분리 해서 볼 수 있 게 될 것 이 다 . 당신 의 행동 이 당신 이 라는 사람 과 가치 를 정의 하 지 않 는다는 점 을 기억 하 도록 한다 . 당신 이 자신 을 발전 시키 기 위해 노력 하 는 과정 에서 자신 이 " 자기 계발 " 하나 에 만 신경 쓰 고 있 다는 생각 이 든다면 , 개선 이 필요 하 지 않 은 부분 에 도 신경 을 써 보 도록 한다 . [ 13 ] 
 만약 당신 이 운동 을 더 하 기 로 마음먹 은 뒤 에 저번 달 의 목표치 를 달성 했 다면 , 하루 정도 쉬 면서 영화 를 보 는 것 도 나쁘 지 않 을 것 이 다 . 오히려 하루 정도 쉬 어 주 는 것 이 자기 노력 에 대한 보상 이 될 수 있 다 . 대신 보상 을 하 는 과정 에서 노력 을 허사 로 만드 는 행동 을 하 지 않 게 주의 한다 . 
 자신 의 부정 적 인 측면 과 긍정 적 인 부분 을 적 는 것 에 아무런 문제 도 없 다는 사실 을 기억 하 라 . 이 를 당신 이 공유 하 지 않 아도 좋 고 , 순간 적 으로 바꿔 도 좋 으며 , 불 에 태우 거나 비밀 로 해도 좋 다 . 당신 이 쓴 것 이 니 당신 마음대로 하 라 . 
 어디 서부터 시작 해야 할지 잘 모르 겠 다면 먼저 인터넷 에서 성격 검사 를 해 보 도록 한다 . 물론 그 검사 가 당신 이 라는 사람 을 정확히 진단 할 수 는 없 겠 지만 , 당신 이 어디 서부터 시작 해야 할지 에 대한 단서 를 제공 할 수 는 있 다 . 
 당신 의 성과 와 상관없이 전문가 의 도움 을 받 는 것 은 항상 긍정 적 인 요소 가 된다 . 자신 에게 정직 하 기 위해 모든 고생 을 혼자 할 필요 는 없 다 . 
 자기 평가 준비 하 기 
 자기 평가 하 기 
 자기 평가 를 검토 하 고 행동 으로 옮기 기