​​ ​​​ 안녕 하 세요 ! 오랜만 에 인사 드리 는 일산 스파 골프 휘트 니스 입니다 ! ​​ 코로나 바이러스 로 걱정 이 많 은 요즘 ! ! ㅠ . ㅠ헬스장에 나와도 되 는지 고민 이 많 으신 거 같 아요 ~ 또한 궁금 하 셨 던 소독 시간 에 대해서 말씀 드릴 게 유전체 소독 은 오픈 , 마감 으로 매일 매일 2 회 이상 소독 하 며 시간 이 날 때 마다 이렇게 열심히 소독 하 고 있 습니다 ! ​​ ​​ # 일산 골프 스파 # 일산 후곡 # 후 곡학 원가 # 일산역 # 후곡 헬스 장 # 일산역 헬스 장 # 일산 스파 # 후곡 스파 # 후곡 골프 # 후곡 GDR # 일산 GDR # 후곡 PT # 일산 골프 스파 # 일산 후곡 # 후 곡학 원가 # 일산역 # 후곡 헬스 장 # 일산역 헬스 장 # 일산 스파 # 후곡 스파 # 후곡 골프 # 후곡 GDR # 일산 GDR # 후곡 PT # 일산 골프 스파 # 일산 후곡 # 후 곡학 원가 # 일산역 # 후곡 헬스 장 # 일산역 헬스 장 # 일산 스파 # 후곡 스파 # 후곡 골프 # 후곡 GDR # 일산 GDR # 후곡 PT # 일산 골프 스파 # 일산 후곡 # 후 곡학 원가 # 일산역 # 후곡 헬스 장 # 일산역 헬스 장 # 일산 스파 # 후곡 스파 # 후곡 골프 # 후곡 GDR # 일산 GDR # 후곡 PT # 일산 골프 스파 # 일산 후곡 # 후 곡학 원가 # 일산역 # 후곡 헬스 장 # 일산역 헬스 장 # 일산 스파 # 후곡 스파 # 후곡 골프 # 후곡 GDR # 일산 GDR # 후곡 PT # 일산 골프 스파 # 일산 후곡 # 후 곡학 원가 # 일산역 # 후곡 헬스 장 # 일산역 헬스 장 # 일산 스파 # 후곡 스파 # 후곡 골프 # 후곡 GDR # 일산 GDR # 후곡 PT # 일산 골프 스파 # 일산 후곡 # 후 곡학 원가 # 일산역 # 후곡 헬스 장 # 일산역 헬스 장 # 일산 스파 # 후곡 스파 # 후곡 골프 # 후곡 GDR # 일산 GDR # 후곡 PT # 일산 골프 스파 # 일산 후곡 # 후 곡학 원가 # 일산역 # 후곡 헬스 장 # 일산역 헬스 장 # 일산 스파 # 후곡 스파 # 후곡 골프 # 후곡 GDR # 일산 GDR # 후곡 PT # 일산 골프 스파 # 일산 후곡 # 후 곡학 원가 # 일산역 # 후곡 헬스 장 # 일산역 헬스 장 # 일산 스파 # 후곡 스파 # 후곡 골프 # 후곡 GDR # 일산 GDR # 후곡 PT # 일산 골프 스파 # 일산 후곡 # 후 곡학 원가 # 일산역 # 후곡 헬스 장 # 일산역 헬스 장 # 일산 스파 # 후곡 스파 # 후곡 골프 # 후곡 GDR # 일산 GDR # 후곡 PT ​​ 기구 , 손잡이 , 매트 , 골프장 까지 어느 한 곳 을 빼놓 지 않 고 센터 모든 곳 을 ! 구석구석 소독 하 고 있 습니다 ! 또한 코로나 바이러스 예방 에 필수 인 손 소독 제 , 장갑 을 구비 하 여 회원 님 들 께서 항시 사용 가능 하 오니 걱정 마시 고 이용 하 세유 ! ! 일산 스파 골프 는 회원 님 들 의 건강 을 위하 여 책임지 고 열심히 소독 하 겠 습니다 ! !!​​​ 코로나 로 관련 해서 우리 가 할 수 있 는 방법 은 손 자주 씻 기 , 옷소매 가리 고 기침 , 마스크 착용 등 예방 수칙 이 며 가장 중요 한 바이러스 에 대항 할 수 있 는 체내 면역력 을 키우 는 일 ! 보건복지부 에서 도 코로나 19 에 꼭 필요 한 게 비타민 C . D 라고 합니다 ! 그래서 오늘 잠깐 소개 해 드릴 게유 ! ​​■ 면 연력 인체 방어 시스템 신체 면역력 이 떨어지 고 있 는 현대인 들 이 코로나 19 와 같 은 외부 공격 을 이겨낼 수 있 는 방책 으로 우선 비타민 과 미네랄 이 면역력 강화 에 도움 이 된다고 해요 그 중 에서 도 비타민 C 와 D , 아연 , 셀레늄 등 이 효과 가 있 구요 . ​■ 비타민 D 효능 01 . 호흡기 질환 ( 감기 , 독감 , 편도선염 , 기관지염 ) 예방 세균 . 진균 . 바이러스 감염 을 예방 해 급성 간염 을 방어 하 는 면역 기능 을 높여줌 ​■ 비타민 C 효능 01 . 감기 예방 , 상처 이유 에 빠른 회복 , 면역력 향상 에 필수 ​■ 면역력 관련 비타민 D 가 풍부 한 음식 들 우유 . 고등어 . 연어 . 버섯 류 등 을 추천 ■ 면역력 관련 비타민 C 가 풍부 한 음식 들 딸기 . 레몬 . 귤 . 키위 . 부추 . 등 이 있 으며 이 밖 에 도 마늘 이나 생강 , 홍삼 등 을 섭취 하 는 것 이 면역력 을 높이 는데 효과 적 이 며 ​ 운동 또한 면역력 을 높이 는데 중요 한 요소 지만 지나치 게 운동 을 하 기 보 다는 땀 이 송골송골 맺히 는 정도 가 적당 하 다고 합니다 . ​ 조금 빠르 게 걷 기 , 등산 , 스트레칭 을 기분 좋 게 할 때 우리 몸 의 면역력 을 더욱 높일 수 있 어요 . ​​​​ 코로나 가 창궐 하 고 있 는 상황 에서 스스로 우리 의 몸 을 지키 기 위해서 는 자 가 면역력 을 키우 는 게 우선 이 지 않 을까 싶 어요 ​ 다 들 건강 조심 하 시 고 , 코로나 조심 하 세요 ~~~!!!​​​​​