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 # 외재 화 기법 ( 1 ) 
 마음 돋보기 ireugo 2017 . 06 . 17 23 : 37 
 지난번 에 클릭 ☞ 수용 전념 치료 ( Acceptance & Commitment Therapy : ACT ) 에서 대해 이야기 했었 죠 ? 심리 적 공간 확보 에 대한 이야기 를 좀 하 다가 만 것 같 은데요 . ACT 에서 심리 적 공간 확보 를 위해서 는 ‘ 개념 화 된 자기 ( conceptualized self ) 로부터 빠져 나오 기 ’ 를 권합니다 . 개념 화 된 자기 란 스스로 를 “ 나 는 ○○ 다 . ” 라고 규정 하 는 것 을 말 하 는데요 . 예 를 들 어 “ 나 는 초라 하 다 . ” “ 나 는 감정 의 기복 이 심하 다 . ” “ 나 는 가난 하 다 . ” “ 나 는 무 능력 하 다 . ” “ 나 는 게으르 다 . ” 등등 이렇게 개념 화 된 자기 는 우리 가 스스로 에게 끊임없이 부여 하 는 ‘ 관념 의 나 ’ 입니다 . 이 ‘ 개념 화 된 자기 ’ 는 심리 적 경직 성 을 증가 시키 는데요 . 예 를 들 어 “ 나 는 실패자 다 . ” 라고 했 을 때 , 과연 내 가 24 시간 . .