​​​ 참선 매뉴얼 테오도르 준 박 저 / 키 미앤 일 이 그림 / 구미 화 역 아웃사이드 ( Outside ) 에서 인사이드 ( Inside ) 로 회사 에서 , 일상 에서 내면 의 평화 와 잠재력 을 키워 주 는 하루 참선 습관 만들 기 『 마음 이 아프 거나 공허 할 때 , 의 욕 이 없 거나 우울 할 때 , 혹은 몸 이 너무 피곤 할 때 누워서도 참선 을 할 수 있 다 . 그러나 누워서 참선 하 는 데 에 도 기술 이 필요 하 다 . 정신 이 맑 고 몸 은 전혀 움직이 지 않 는 고도 의 정제 된 상태 에서 “ 이 뭣 고 ? ” 화두 를 들 고 대 의심 을 일으키 는 데 온전히 집중 하 면 구름 이 해 를 잠깐 가렸 다가 도 다시 흘러가 듯이 슬픔 과 후회 , 수치심 , 죄책감 , 외로움 같 은 괴로운 감정 이 모두 흘러갈 것 이 다 . 』​『 현명 한 사람 은 참선 을 할 때 자신 의 한계 를 겸허히 받아들이 고 , 한계 와 맞서 싸우 는 대신 그 와 더불 어 수행 을 해 나간다 . 운동 을 처음 시작 한 사람 이 헬스클럽 에 들어가 자마자 가장 무거운 역기 들 기 부터 시작 하 지 는 않 는 것 처럼 참선 도 마찬가지 다 . 올바른 자세 와 호흡 , “ 이 뭣 고 ? ” 에 정신 을 집중 하 는 법 등 기본 을 먼저 익히 지 않 고 곧장 가장 높 은 수준 의 참선 수행 에 들어가 는 사람 은 없 다 . 운동 이 든 선 이 든 시간 을 들여 천천히 힘 을 키우 는 것 이 중요 하 다 . 』------ 본문 중 에서 ------​​​​​​​​​# 책 # 책 추천 # 참선 매뉴얼 # 테오도르 준박 # 키 미앤 일 이 # 구미 화