몸 이 따뜻 해야 살 이 빠진다 , 체온 다이어트 살찌 는 것 과 몸 의 온도 사이 에 깊 은 관계 가 있 다는 사실 ! 최근 관심 이 높 아 진 반신욕 열풍 도 결국 ‘ 체온 을 높이 면 건강 해 지 고 살 도 뺄 수 있 다 ’ 는 게 포인트 . 내 몸 이 차가운 이유 를 알 면 날씬 해 지 는 길 이 보인다 . 몸 이 차가우 면 뚱뚱 해 지 기 쉽 다 01 20 대 여성 의 80 % 가 냉증 ‘ 손 과 발 이 차 거나 허리 가 시리 고 추워서 좀처럼 잠 을 이룰 수 없 다 ’ 며 냉증 을 호소 하 는 여성 들 이 늘 고 있 다 . 20 대 여성 들 가운데 70 ∼ 80 % 가 냉증 으로 고생 한다고 . 스트레스 와 지나친 냉방 등 현대인 들 이 처하 게 되 는 환경 이 자율 신경 의 혼란 과 혈액 의 흐름 을 불 규칙 적 으로 만들 고 그 영향 으로 여성 들 의 냉증 이 늘어나 고 있 는 것 . 02 셀룰라이트 도 냉증 이 만들 어 낸다 냉증 은 피부 표면 의 셀룰라이트 에 도 관계 가 있 다 . 셀룰라이트 는 지방 세포 에 불 필요 한 수분 과 노폐물 이 붙 어 덩어리 가 된 것 . 냉증 은 혈액 순환 과 부기 , 신진대사 의 부족 등 으로 나타나 며 이러 한 증세 는 또 셀룰라이트 를 만드 는 원인 이 된다 . 날씬 해 지 고 싶 다면 냉증 대책 과 셀룰라이트 대책 을 동시 에 세워야 한다 . 03 신진대사 가 좋 아야 살 이 빠진다 건강 하 고 아름답 게 살 을 빼 기 위해서 는 최우선 으로 따뜻 한 몸 을 만들 어야 한다 . 몸속 장기 온도 가 1 도 올라가 기 만 해도 기초 대사율 은 15 % 나 올라간다 . 즉 따뜻 한 몸 일수록 살 이 빠지 기 쉽 다는 것 . 보 기 좋 게 살 을 빼 려면 무턱대고 다이어트 를 하 는 것 보다 냉증 을 해결 하 는 것 이 급선무 다 . 04 몸 이 차가우 면 기초 대사 가 떨어진다 신진대사 가 원활 하 지 않 으면 몸 의 기초 대사율 도 떨어진다고 한다 . 기초 대사율 이 란 섭취 한 칼로리 를 에너지 로 바꿔서 태우 는 능력 을 말 하 는 데 낮 은 사람 은 기초 대사 율 이 높 은 사람 과 같 은 칼로리 를 섭취 해도 에너지 로 바꾸 는 양 이 적 다 . 남 은 칼로리 를 지방 으로 바꿔 몸 에 축적 시키 기 때문 에 결국 살 이 찔 수 밖에 없 는 것 . 05 냉증 을 방치 하 면 위험 하 다 자 각 증세 가 없 어도 변비 와 어깨 결림 , 요통 , 생리 불순 과 생리통 을 호소 하 는 여성 들 은 대부분 몸 이 차 다 . 냉증 으로 인해 호르몬 의 밸런스 가 깨져 갑상선 기능 이 떨어지 고 난소 와 자궁 의 기능 이 나빠져 내막 증과 근종 이 생기 는 것 . 심하 면 불임 의 원인 이 되 기 도 한다 . 냉증 은 여성 최대 의 적 이 될 수 도 있 다 . 06 찬 몸 과 따뜻 한 몸 의 차이 냉증 은 사람 의 몸 에 어떤 영향 을 끼칠까 ? 사람 의 몸 은 산소 등 의 활동 으로 자율 신경 과 내장 의 활동 이 조절 되 고 있 다 . 그러나 몸 이 차가워 지 면 산소 의 활동 이 나빠 지 고 자율 신경 의 균형 이 깨지 게 된다 . 이런 상태 가 계속 되 면 혈액 순환 이 나빠 지 고 몸 속 세포 의 신진대사 도 점점 안 좋 아 지 는 것 이 다 . 07 추운 날씨 가 살 빼 는 찬스 가을 , 겨울 에 살 이 많이 찌 는 사람 은 몸 이 냉하 다고 생각 하 는 것 이 좋 다 . 원래 사람 의 몸 은 여름 보다 겨울 에 기초 대사 율 이 약 10 % 정도 높 아 진다 . 결국 기초 대사 율 이 높 은 겨울 이 여름 보다 살 빼 기 쉬운 때 . 그런데 겨울 에 오히려 살 이 찌 는 것 은 그만큼 몸 이 차 서 기초 대사 율 이 낮 아 진다는 증거 다 . 공유 하 기 글 요소