척추측만증 교정 운동 증상 완화 를 기대 해 볼 수 있 기에 ​ ​ 척추측만증 교정 운동 증상 완화 를 기대 해 볼 수 있 기에 ​ ​ ​ 건강 보험 심사 평가 원 통계 에 따르 면 2019 년 척추측만증 진료 환자 가 약 10 만 명 으로 집계 됐 습니다 . 좌식 생활 에 익숙 한 현대인 들 은 의자 에 앉 아 있 는 시간 이 길 어 척추 질환 이 점점 늘어나 고 있 는 추세 인데 장시간 앉 아 생활 하 는 환경 이 척추 건강 을 악화 시키 고 있 는 것 입니다 . ​ 척추 질환 환자 중 골반 이 틀어지 고 어깨 높이 가 다른 경우 를 보 는 데 이 는 척추측만증 일 확률 이 높 습니다 . 그리고 이 척추측만증 은 치료 뿐 만 아니 라 교정 운동 을 통해서 증상 완화 기대 해 볼 수 있 는데요 . ​ 척추측만증 은 주로 잘못 된 자세 나 운동 부족 으로 척추뼈 가 바르 게 자라 지 못하 고 옆 이나 앞뒤 로 휘 는 증상 을 말 합니다 . ​ ​ ​ ​ ​ 척추측만증 은 척추 형태 가 변형 되 어 몸 의 균형 이 틀어진 상태 인데 초기 에 는 자각 증상 이 없 어 병 을 키우 는 경우 가 많 습니다 . ​ ​ 목 이나 어깨 통증 등 단순히 피로 누적 에 따른 증상 으로 여겨 제대로 치료 받 지 않 고 방치 하 다가 척추 질환 으로 발전 하 게 되 는 것 입니다 . 척추 질환 이 지만 많이 알려 지 지 않 은 척추측만증 에 대해 관심 을 가져야 합니다 . ​ 뒷모습 을 봤 을 때 척추 가 일자 가 아닌 좌우 로 기울 거나 돌아가 변형 되 는 질환 을 말 합니다 . 척추 만곡 이 없 어 지 며 좌우 대칭 이 맞 지 않 고 한쪽 으로 몸 이 치우쳐 보 입니다 . 척추 모양 도 정면 및 측면 에서 보 았 을 때 모두 틀어진 것 을 확인 할 수 있 습니다 . ​ ​ ​ ​ 척추 가 한쪽 으로 돌아가 면서 변형 됐 기 때문 에 어깨 나 골반 등 좌우 대칭 이 되 어야 하 는 부위 의 높이 가 서로 다른 경우 가 많 습니다 . ​ 또한 손바닥 으로 바닥 을 짚 을 때 한 쪽 만 치우쳐 있 거나 높이 가 다르 게 솟아오르 는 등 좌우 대칭 이 맞 지 않 습니다 . 척추측만증 의 약 80 % 는 특발성 척추측만증 입니다 . ​ 이 는 바르 지 않 은 자세 , 나쁜 생활 습관 등 으로 인해 발생 하 는 것 으로 알려져 있 습니다 . 그 외 에 는 유전 적 인 요소 로 인한 선천성 척추측만증 , 신경 섬유 종성 척추측만증 , 신경 근육 성 척추측만증 으로 크 게 나누 고 있 습니다 . ​ 척추측만증 은 척추 의 균형 이 깨지 면서 척추 가 변형 되 고 구조 적 으로 틀어지 기 때문 에 늘 척추 가 반듯 하 게 서 있 도록 관리 해야 합니다 . 척추측만증 교정 운동 도 필요 합니다 . ​ ​ ​ ​ 척추측만증 은 시간 이 경과 할수록 치료 기간 이 늘어나 고 과정 도 까다로워 지 므로 증상 을 느꼈 다면 빠르 게 의료 기관 에 방문 하 여 진단 및 치료 를 받 아야 합니다 . ​ 특히 성장기 인 10 대 들 의 경우 척추 측 만 으로 인해 성장 에 도 악영향 을 줄 수 있 으니 항상 자세 를 바르 게 하 고 생활 교정 을 하 는 것 이 중요 합니다 . 척추 는 우리 몸 의 중심 , 꾸준 한 관리 를 통해 척추 질환 을 예방 하 고 극복 해야 합니다 . ​ 우선 추나요법 을 통해 틀어진 척추 및 골반 을 교정 하 여 신체 의 불 균형 을 해소 하 고 틀어진 부위 의 근육 을 이완 시켜 척추 의 기능 을 회복 시켜 줍니다 . 여기 에 뼈 와 인대 를 강화 하 여 재발 을 막 는 한약 을 복용 하 면 좀 더 빠른 치료 가 가능 합니다 . ​ 침 과 약침 은 굳 은 경결 을 풀 어 주 어 통증 과 측 만 을 회복 시키 는 데 도움 을 줍니다 . ​ ​ ​ ​ 아직 성장기 의 아이 뿐 만 아니 라 성인 의 경우 도 생활 습관 교정 , 자세 교정 , 추나요법 , 운동 으로 척추측만증 을 치료 할 수 있 습니다 . ​ 또한 뼈 를 잡 아 주 는 근육 을 키워 주 면 척추측만증 이 심해 지 는 것 을 막 아 주 기 때문 에 다른 2 차 척추 질환 의 발병 을 예방 할 수 있 습니다 . 때문 에 어깨 높이 가 다르 거나 한쪽 신발창 만 유독 빨리 닳 는다면 척추측만증 교정 운동 을 함께 해 보 는 것 이 좋 습니다 . ​ ​ ​ ​ 우선 일상 속 에서 쉽 게 할 수 있 는 척추측만증 교정 운동 은 걷 기 입니다 . ​ ​ 그런데 그냥 단순 한 걷기 가 아니 라 바른 자세 로 힘차 게 걷 기 입니다 . 먼저 반듯 한 자세 로 턱 은 살짝 내린 채 어깨 와 가슴 을 활짝 펴 도록 합니다 . 발 을 내디딜 때 는 뒤꿈치 부터 먼저 닿 게 하 고 서서히 앞 꿈 치 까지 닿 게 , 보폭 은 적당히 크 게 하 며 양손 은 자연 스러운 반동 으로 움직이 게 합니다 . 이렇게 약 30 분 정도 걸으면 몸 여기저기 서 긍정 적 인 변화 를 위한 반응 을 느낄 수 있 습니다 . ​ 척추측만증 이 진행 되 어 온 기간 과 휜 정도 등 개인차 에 따라 좀 다르 긴 하 지만 약 50 도 이상 으로 많이 심한 경우 가 아니 라면 꾸준 한 척추측만증 교정 운동 을 통해 개선 될 수 있 습니다 . ​ ​ ​ ​ 또한 척추 가 약 50 도 이상 휜 경우 에 는 내부 장기 의 압박 으로 호흡 등 에 문제 가 있 을 수 있 기 때문 에 수술 이 필요 한 경우 도 있 습니다 . 그 외 의 경우 가장 좋 은 방법 은 꾸준히 해당 운동 을 통해 점차 개선 해 나가 는 것 입니다 . ​ 개인 에 따라 더 도움 이 되 는 척추측만증 교정 운동 의 종류 들 이 좀 다를 수 있 지만 한 의원 에 내원 해 외형 적 인 개선 뿐 만 아니 라 개인 의 체질 에 맞 는 한방 치료 하 는 것 도 최적 의 방법 이 라고 할 수 있 습니다 . ​ ​ ​ [ 출처 ] 척추측만증 교정 운동 증상 완화 를 기대 해 볼 수 있 기에 | 작성자 동화 한 의원 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기