음식 칼로리 표 ( 1 ) 밥 류 ( 1 공기 ) 면 ( 1 대접 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 보리밥 350 300 25 0 돌 냄비 우동 475 300 100 50 수수밥 350 300 25 25 모밀 국수 400 275 75 50 쌀밥 325 275 25 0 물냉면 400 275 75 50 오곡밥 375 300 50 25 비빔국수 500 325 75 75 잡곡밥 350 300 25 25 비빔냉면 450 325 75 75 찹쌀밥 325 275 25 0 수제비 375 275 50 50 콩밥 350 275 50 25 스파게티 500 300 50 150 팥밥 300 275 25 0 우동 400 250 75 75 현미밥 325 275 25 25 유부국수 525 300 125 125 쫄면 450 350 75 75 죽 ( 1 작 은 대접 ) 칼국수 475 325 75 75 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 콩국수 500 325 75 75 닭죽 250 175 75 0 회 냉면 525 375 75 75 야채 죽 200 150 25 25 잣죽 275 150 25 100 전복죽 250 150 25 50 팥죽 200 150 25 0 호 박죽 225 200 25 0 흰죽 225 200 25 0 라면 ( 1 포장 단위 ) 탕 ( 1 큰 대접 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 라면 525 300 75 200 보신탕 350 50 100 200 김치 사발 면 450 - - - 복 매운탕 125 25 75 25 새우탕 사발 면 525 - - - 삼계탕 525 275 125 125 육개장 사발 면 450 - - - 설렁탕 175 75 50 50 생생 우동 375 - - - 알탕 150 25 75 50 신라면 525 - - - 육개장 175 25 75 75 안성탕면 550 - - - 추어탕 100 25 50 25 짜파게티 375 - - - 해물탕 75 25 50 25 갈비탕 175 25 50 75 만두 ( 1 중 접시 ) 감자탕 175 50 50 75 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 곰탕 175 75 50 50 고기만두 425 175 100 150 꼬리곰탕 200 75 50 75 물만두 375 175 100 125 꽃게 탕 125 25 75 50 왕만두 425 175 125 150 대구 매운탕 100 25 75 25 도가니 탕 200 75 50 75 전골 ( 1 큰 대접 ) 찜 ( 생선 1 토막 , 기타 1 작 은 대접 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 곱창전골 200 50 50 125 갈비찜 175 50 50 75 국수 전골 175 75 50 50 갈치 찜 150 25 50 75 불낙 전골 250 75 100 75 계란찜 100 0 25 50 버섯전골 125 50 50 50 고등어 찜 225 25 75 150 쇠고기 전골 125 50 50 50 닭찜 200 50 50 75 징기스칸 200 75 50 75 동태 찜 100 25 75 25 돼지 갈비찜 175 50 50 75 찌개 ( 1 대접 ) 북어찜 150 50 75 25 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 쇠갈비 찜 175 25 50 100 김치찌개 125 25 50 75 아구찜 75 25 50 25 동태찌개 150 50 75 25 조기 찜 150 25 75 50 된장찌개 150 50 50 50 찐 감자 ( 1 개 ) 100 100 0 0 두부 된 장찌개 100 50 25 25 찐 고구마 1 개 ) 175 175 0 0 부대찌개 275 75 75 125 찐 옥수수 ( 1 개 ) 125 100 25 0 섞어찌개 125 50 25 50 순두부찌개 200 25 75 125 오징어 찌개 125 25 75 25 참치 김치찌개 75 25 50 0 청국장찌개 125 25 50 50 음식 칼로리 표 ( 2 ) 조림 ( 생선 1 중 접시 , 기타 1 작 은 접시 ) 구이 ( 생선 1 토막 , 기타 1 중 접시 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 갈치 무 조림 125 25 50 50 갈치구이 100 0 50 50 감자조림 75 75 25 0 고등어구이 200 0 50 125 고등어조림 200 25 50 125 꽁치 구이 175 0 50 125 깻잎 조림 50 25 25 0 군감자 75 50 25 0 마늘 쫑 조림 75 50 25 0 군고구마 175 150 25 0 마파두부 125 25 50 50 굴비 구이 125 0 50 75 쇠고기 장조림 125 0 50 50 김구이 25 0 0 0 우엉조림 100 50 0 50 더덕구이 75 50 0 25 콩 조림 100 50 25 50 돼지 갈비구이 225 50 50 125 풋고추조림 125 25 0 0 돼지 불고기 200 50 50 100 북어 양념 구이 125 25 75 25 샐러드 ( 1 중 접시 ) 불고기 50 50 50 75 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 삼겹살 구이 200 0 50 150 감자 샐러드 150 75 0 75 삼치구이 125 0 50 75 과일 샐러드 175 100 0 75 쇠갈비 구이 225 50 50 125 야채샐러드 125 25 0 100 쇠고기 로스구이 175 25 50 125 옥수수 샐러드 175 75 0 100 쇠등 심구 이 175 25 50 100 코 올 슬로우 100 25 0 75 오징어 양념 구이 125 50 50 25 난류 ( 1 인분 ) 자반 고등어구이 150 25 75 50 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 장어구이 225 50 50 125 삶 은 계란 ( 1 개 ) 100 0 25 50 조기 구이 100 0 50 50 삶 은 메추 리알 ( 5 ~ 6 개 ) 75 0 25 50 쥐포 구이 50 25 25 0 적 ( 1 중 접시 ) 볶음 ( 밑반찬 류 1 작 은 접시 , 기타 1 중 접시 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 더덕 산적 125 50 25 50 김치 볶음 100 0 25 75 떡산적 250 125 25 100 낙지볶음 125 50 50 50 쇠고기 산적 225 100 50 75 닭도리탕 250 75 50 125 도라지 볶음 100 50 0 75 전 ( 1 중 접시 ) 떡볶이 225 200 25 25 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 멸치 볶음 100 50 25 50 감자전 150 75 25 50 미역 줄기 볶음 75 25 0 50 계란 말 이 125 0 25 75 버섯볶음 50 25 0 25 계란 후 라 이 100 0 25 75 소시지 야채 볶음 175 25 25 100 김치전 150 75 25 75 오징어 볶음 150 25 50 50 녹두 빈대떡 200 75 50 75 잡채 175 125 25 50 녹두전 200 75 50 100 제육볶음 225 50 50 100 두부 부침 100 25 25 50 호박 볶음 50 25 0 25 쇠고기 완자 전 175 25 50 100 파전 200 100 50 75 풋 고추전 175 50 50 100 해물 파전 175 50 50 75 호 박전 100 50 25 25 튀김 ( 생선 1 중 토막 , 기타 1 중 접시 ) 생채 ( 1 작 은 접시 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 감자튀김 125 50 25 50 더덕 생채 75 50 0 25 다시마 튀김 75 25 0 50 도라지생채 100 75 0 0 닭다리 튀김 175 25 50 100 무말랭이 무침 100 75 25 25 돈 가스 냉동 225 75 25 125 미역 초무침 25 25 0 0 맛 탕 75 50 0 25 오이생채 50 25 0 25 새우튀김 150 75 25 50 야채 튀김 200 125 25 50 숙채 ( 1 작 은 접시 ) 오징어 튀김 175 50 50 75 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 가지나물 25 25 0 25 무침 ( 1 작 은 접시 ) 깻잎나물 50 25 25 25 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 냉이 나물 75 25 25 25 골뱅이 무침 100 25 50 0 도라지나물 100 50 0 50 도토리 묵무침 75 75 0 0 미나리나물 25 25 0 0 마늘 쫑 장아찌 무침 75 50 0 25 부추 나물 25 0 25 0 양배추 무침 75 50 25 0 숙주나물 25 0 0 0 오징어무침 100 25 50 25 시금치나물 50 25 0 25 파래 무침 25 0 0 25 콩나물 무침 50 0 25 25 호 박나물 50 25 0 25 김치 ( 1 작 은 접시 ) 장아찌 ( 1 작 은 접시 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 깍두기 25 25 0 0 단무지 0 0 0 0 나박김치 0 0 0 0 마늘장아찌 0 0 0 0 동치미 0 0 0 0 오이지 0 0 0 0 배추김치 0 0 0 0 오 이 피클 25 25 0 0 열무김치 25 0 0 0 오이소 바기 25 25 0 0 중국 음식 ( 1 인분 ) 총각김치 25 0 0 0 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 군만두 475 175 125 200 젓갈 ( 1 종지 ) 볶음밥 475 300 50 125 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 울면 425 250 50 150 게장 75 0 50 25 자장면 425 275 50 100 명란젓 25 0 25 0 잡채밥 500 325 75 100 새우젓 0 0 0 0 짬뽕 425 275 75 75 어리굴젓 25 0 0 0 탕수육 ( 2 인분 ) 600 200 100 300 오징어 젓 25 0 0 0 팔 보채 ( 2 인분 ) 350 50 150 150 창란젓 25 0 0 0 해파리냉채 ( 2 인분 ) 250 50 100 100 어육 류 ( 1 중 접시 ) 일품요리 ( 1 인분 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 굴회 75 25 25 25 김밥 475 300 50 150 낙지 75 25 25 25 김초밥 500 325 50 100 새우 100 25 75 25 김치볶음밥 450 300 50 100 생선 모듬 회 125 25 75 25 떡국 425 325 50 50 오징어 75 0 75 0 돌솥 밥 375 25 25 25 육회 100 25 50 25 만 두국 425 125 75 200 해 삼 50 25 25 0 비빔밥 525 325 100 125 홍합 150 0 50 100 생선 초밥 550 300 125 100 쇠고기 덮밥 450 325 75 75 육 가공품 ( 1 작 은 접시 ) 오무 라이스 550 325 75 125 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 유부 초밥 525 300 50 175 런 천 미트 통조림 ( 1 캔 ) 900 25 125 725 자장 덮밥 500 350 50 100 베이컨 125 0 25 100 카레 라이스 625 400 75 150 비엔나소시지 125 0 25 100 콩나물밥 400 275 50 50 순대 125 50 25 50 해물 덮밥 425 300 75 25 족발 200 25 75 100 회덮밥 500 325 100 50 편 육 125 0 50 100 햄 50 0 25 25 음식 칼로리 표 ( 3 ) 스프 ( 1 작 은 대접 ) 과일 ( 1 개 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 쇠고기 스프 25 0 0 0 감 ( 연시 ) 75 75 0 0 쇠고기 야채 스프 50 25 0 25 건포도 ( 50 개 ) 75 75 0 0 양송이 크림 스프 75 25 0 25 곶감 ( 2 개 ) 150 150 0 0 크림 스프 50 25 0 25 귤 50 50 0 0 대추 ( 10 개 ) 50 50 0 0 양정식 ( 1 인분 ) 딸기 ( 7 개 ) 50 50 0 0 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 멜론 ( 1 조각 ) 50 50 0 0 돈 까스 정식 500 175 100 225 바나나 100 100 0 0 비후 가스 정식 450 175 100 175 방울토마토 ( 7 개 ) 25 25 0 0 생선 까스 정식 300 125 50 125 배 150 150 0 0 안심 스테이크 정식 650 250 150 250 복숭아 ( 백도 ) 100 100 0 0 함박 스테이크 정식 575 175 125 300 복숭아 ( 황도 ) 75 75 0 0 과일 ( 1 개 ) 사과 175 175 0 0 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 수박 ( 2 조각 ) 75 75 0 0 키위 50 50 0 0 오렌지 75 75 0 0 토마토 25 25 0 0 자두 25 25 0 0 파인애플 400 400 0 0 자몽 100 100 0 0 포도 175 175 0 0 참외 125 125 0 0 과일 통조림 ( 1 포장 단위 ) 빵 ( 1 개 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 복숭아 통조림 ( 백도 ) 275 275 0 0 감자 고로케 450 175 50 250 복숭아 통조림 ( 황도 ) 225 225 0 0 곰보빵 300 175 25 100 파인애플 통조림 525 500 25 0 단팥빵 250 175 25 50 파인애플 통조림 ( 한 조각 ) 75 75 0 0 도우 넛 ( 2 개 ) 350 100 50 200 마늘빵 ( 2 개 ) 400 175 25 200 쨈 ( 1 큰 술 ) 생 크림 케이크 ( 1 조각 ) 200 100 0 100 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 슈크림 빵 225 175 25 25 딸기 쨈 50 50 0 0 식빵 ( 3 조각 ) 300 200 50 50 사과 쨈 50 50 0 0 애플파이 225 125 0 75 포도 쨈 50 50 0 0 야채 샌드위치 350 150 25 175 야채 호빵 250 175 50 50 견과 류 ( 1 작 은 접시 ) 와플 250 150 25 75 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 카스테라 325 225 25 75 군밤 50 50 0 0 크림빵 225 150 25 50 땅콩 75 0 25 50 파운드케이크 ( 2 조각 ) 575 250 50 300 아몬드 75 0 0 75 팥 호빵 250 200 25 25 은행 25 25 0 0 패이스 트리 325 150 25 150 잣 100 0 25 75 피자 ( 1 조각 ) 400 175 75 150 호 두 75 0 0 75 피칸 파이 ( 1 조각 ) 400 200 25 175 핫도그 250 75 50 125 햄버거 350 150 75 125 과자 류 ( 1 포장 단위 ) 과자 류 ( 1 포장 단위 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 건빵 375 275 25 75 가나 초코 렛 125 50 0 75 고래밥 250 - - - 크 런 키초 코렛 175 75 0 100 껌 0 0 0 0 초코파이 175 100 0 75 꼬깔콘 250 125 0 125 칙 촉 75 50 0 50 꿀 꽈배기 350 - - 75 카라멜 ( 5 개 ) 100 75 0 25 다 이제 스티브 쵸 코 575 - - 175 칸쵸 225 125 0 100 릿츠 크래커 500 250 25 225 팝콘 500 200 25 275 마가렛 트 100 50 0 50 포테이토칩 150 75 0 100 몽 쉘 통통 175 75 0 100 버터 코코넛 550 300 25 250 생 야채 ( 1 인분 ) 비 스켓 100 50 0 25 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 빼빼 로 175 100 25 50 깻잎 0 0 0 0 사탕 ( 3 개 ) 50 50 0 0 당근 75 75 0 0 새우깡 450 - - 200 두부 ( 1 / 6 모 ) 75 0 25 50 약과 275 150 0 100 상추 25 0 0 0 양파 링 425 - - 175 양파 50 50 0 0 웨하스 350 175 25 175 오 이 25 25 0 0 제크 크래커 450 150 25 275 풋고추 25 0 0 0 우유 및 유제품 ( 1 포장 단위 ) 음료 ( 1 포장 단위 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 쉐이크 ( 딸기 ) 325 225 50 75 게토레이 75 75 0 0 쉐이크 ( 밀크 ) 325 200 50 75 당근 주스 75 75 0 0 쉐이크 ( 초코 ) 375 250 50 100 데미소다 100 100 0 0 아이스크림 ( 딸기 ) 200 100 25 75 베 지밀 A 125 25 25 50 아이스크림 ( 바닐라 ) 225 75 25 125 미 에 로화 이 바 50 50 0 0 아이스크림 ( 소프트 ) 200 125 25 50 사과 주스 100 100 0 0 아이스크림 ( 초코 ) 225 125 25 100 사이다 100 100 0 0 요구르트 ( 바이오 거트 ) 125 75 25 25 수정과 125 - - - 요구르트 ( 불가리스 ) 150 100 25 50 식혜 125 125 0 0 요구르트 ( 비 피더 스 ) 75 50 25 0 오렌지 주스 75 75 0 0 요구르트 ( 액상 ) 50 50 0 0 미숫가루 75 50 0 0 요구르트 ( 호상 ) 100 75 25 25 카페 라떼 , 카푸치노 125 75 25 25 요구르트 ( 이오 ) 75 75 0 0 캔 커피 75 75 0 0 요구르트 ( 파스퇴르 ) 75 50 25 0 코코아 100 100 0 0 우유 125 50 25 50 콜라 100 100 0 0 우유 ( 딸기 ) 175 125 25 25 콜라 , 라이트 25 25 0 0 우유 ( 저지방 ) 100 50 25 25 토마토 주스 25 25 0 0 우유 ( 초코 ) 125 75 25 25 포도 주스 100 100 0 0 치즈 ( 2 조각 ) 125 0 25 100 포카리 스웨트 50 50 0 0 환 타 125 125 0 0 차 ( 1 잔 ) 주류 ( 1 잔 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 결명자차 25 0 0 0 드라이진 125 125 0 0 꿀 차 50 50 0 0 럼 100 100 0 0 녹차 0 0 0 0 막걸리 100 75 0 0 둥굴레 차 0 0 0 0 매실주 75 75 0 0 보리차 0 0 0 0 맥주 150 150 0 0 생강차 25 0 0 0 보드카 100 100 0 0 쌍 화차 50 50 0 0 생맥주 175 175 0 0 유자차 75 75 0 0 샴페인 25 25 0 0 율무차 100 75 0 25 소주 75 75 0 0 인삼차 25 25 0 0 위 스키 50 50 0 0 커피 ( 블랙 ) 0 0 0 0 청하 50 50 0 0 커피 ( 설탕 ) 25 25 0 0 포도주 50 50 0 0 커피 ( 설탕 / 프림 ) 50 25 0 25 커피 ( 원두 ) 0 0 0 0 조미료 ( 1 큰 술 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 시리얼 ( 1 작 은 대접 ) 마요네즈 100 0 0 100 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 쌈장 50 25 0 25 아몬드 후 레이크 375 275 25 50 토마토케첩 25 25 0 0 콘 푸 로스트 350 325 25 0 핫소스 125 0 0 125 떡 ( 1 중 접시 ) 어육 가공품 ( 1 작 은 접시 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 경단 600 525 50 50 건오징어 125 25 75 0 백 설기 475 425 25 25 맛살 75 25 25 25 송편 450 350 50 50 번데기 통조림 125 25 50 50 시루떡 400 350 50 0 어묵 75 25 25 0 약식 250 225 25 25 참치 통조림 ( 1 캔 ) 450 25 150 275 인절미 450 350 50 50 훈제 오징어 200 50 125 25 찹쌀 모찌 ( 1 개 ) 50 50 0 0 식 품 칼로리 ( Kcal ) 식 품 칼로리 ( Kcal ) 강냉이 ( 20 g ) 20 kcal 감자 깡 ( 100 g ) 481 kcal 감자칩 1 봉 ( 108 g ) 544 kcal 건빵 1 봉 ( 90 g ) 344 kcal 고래밥 1 봉 ( 54 g ) 232 kcal 꼬깔콘 1 봉 ( 95 g ) 520 kcal 다 이제 스티브 1 개 ( 9 g ) 40 kcal 마가렛 트 ( 100 g ) 480 kcal 맛 땅콩 17 알 ( 14 g ) 80 kcal 빼빼 로 1 개 ( 2 g ) 10 kcal 비 스켓 1 개 ( 8 g ) 25 kcal 쌀 로 별 1 봉 ( 60 g ) 210 kcal 새우깡 1 봉 ( 90 g ) 494 kcal 애플파이 85 g 253 kcal 웨하스 1 봉 ( 80 g ) 400 kcal 에이스 1 봉 ( 168 g ) 890 kcal 짱구 1 봉 ( 80 g ) 423 kcal 쵸 코파 이 1 개 ( 45 g ) 166 kcal 치토스 1 봉 ( 128 g ) 682 kcal 켈로그 1 인분 ( 30 g ) 111 kcal 크래커 5 g 24 kcal 팝콘 1 봉 ( 44 g ) 240 kcal 포테이토칩 1 봉 ( 108 g ) 544 kcal 죠리퐁 1 봉 370 Kcal 칼로리 바란스 165 Kcal 카라멜 콘 과 땅콩 1 봉 420 Kcal 인디안 밥 55 g 290 Kcal 고래밥 ( 불고기 맛 ) 55 g 75 Kcal 고래밥 ( 볶음 양념 맛 ) 55 g 70 Kcal 포카 칩 80 g 464 Kcal 홈런 볼 50 g 250 Kcal 쌀 로 본 192 g 925 Kcla 쌀 로랑 125 g 600 Kcal 쌀 로 별 80 g 425 Kcal 식 품 칼로리 ( Kcal ) 식 품 칼로리 ( Kcal ) 부라보콘 1 개 ( 70 g ) 150 kcal 쉐이크 ( 딸기 ) 1 컵 ( 200 g ) 250 kcal 쉐이크 ( 밀크 ) 1 컵 ( 200 g ) 211 kcal 쉐이크 ( 쵸 코 ) 1 컵 ( 200 g ) 234 kcal 월드콘 1 개 ( 160 g ) 352 kcal 파르페 320 kcal 팥빙수 302 kcal 메로나 1 개 147 kcal 투게더 ( 중 ) 1 통 ( 500 ml ) 483 kcal 투게더 ( 대 ) 1 통 ( 900 ml ) 872 kcal 엑 설 런 트 ( 바닐라 ) 617 kcal 엑 설 런 트 ( 프렌치 바닐라 ) 623 kcal 붕어 싸 만 코 181 kcal 더위 사냥 ( 130 g ) 125 Kcal 고드름 ( 120 g ) 145 Kcal 스크류바 ( 90 g ) 74 Kcal 베스 킨 라 빈스 ( 바닐라 ) 230 g 220 Kcla 하겐다즈 ( 바닐라 ) 90 g 220 Kcal 토끼 와 거북이 ( 90 g ) 190 Kcal 쿠 앤 크 ( 135 g ) 234 Kcal 식 품 칼로리 ( Kcal ) 식 품 칼로리 ( Kcal ) 게토레이 ( 250 ml ) 48 kcal 포카리 스웨이트 ( 250 ml ) 63 kcal 콜라 ( 250 ml ) 100 kcal 콜라 ( 다이어트 ) 250 ml 1 kcal 콜라 ( 라이트 ) 250 ml 35 kcal 사이다 ( 250 ml ) 100 kcal 커피 ( 캔 ) 250 ml 112 kcal 코코아 ( 100 ml ) 100 kcal 하이 C ( 200 ml ) 102 Kcal 환 타 ( 200 ml ) 105 Kcal 야쿠르트 ( 65 ml ) 50 kcal 요구르트 ( 65 ml ) 80 kcal 요구르트 ( 바이오 거트 ) 100 ml 90 kcal 요구르트 ( 파스퇴르 ) 145 ml 87 kcal 요 그린 ( 65 ml ) 90 kcal 요플레 ( 130 ml ) 130 kcal 우유 ( 200 ml ) 125 kcal 우유 ( 쵸 코 ) 200 ml 160 kcal 식혜 ( 200 ml ) 200 kcal 수정과 ( 200 ml ) 200 kcal 식 품 칼로리 ( Kcal ) 식 품 칼로리 ( Kcal ) 소주 ( 1 잔 - 50 cc ) 88 kcal 맥주 ( 1 잔 - 200 cc ) 96 Kcal 안동소주 ( 1 잔 - 50 cc ) 158 Kcal 생맥주 ( 500 cc ) 190 Kcal 청주 ( 200 cc ) 260 Kcal 막걸리 ( 200 cc ) 109 Kcal 백포도주 ( 마주 앙 ) 150 cc 139 Kcal 적포도주 ( 마주 앙 ) 150 cc 126 Kcal 과실주 ( 50 cc ) 138 Kcal 브랜디 ( 50 cc ) 140 Kcal 샴페인 ( 150 cc ) 66 Kcal 위스키 ( 40 cc ) 111 Kcal 식 품 칼로리 ( Kcal ) 식 품 칼로리 ( Kcal ) 참치 샌드위치 ( 1 인분 ) 564 Kcal 일반 샌드위치 ( 1 인분 ) 468 Kcal 햄 치즈 샌드위치 ( 1 인분 ) 396 Kcal 초코 ? 케이크 ( 1 조각 ) 437 Kcal 파운드케이크 ( 1 조각 ) 269 kcal 생크림 케이크 ( 1 조각 ) 244 Kcal 카스테라 ( 1 개 , 100 g ) 317 Kcal 야채 크로켓 ( 1 개 , 100 g ) 310 Kcal 모카 빵 ( 1 인분 , 100 g ) 305 Kcal 크림빵 ( 1 개 , 70 g ) 294 Kcal 버터 크림빵 ( 1 개 , 60 g ) 219 Kcal 팥빵 ( 1 개 , 80 g ) 107 Kcal 크로 와 상 ( 1 개 , 60 g ) 172 Kcal 식빵 ( 1 장 , 35 g ) 110 Kcal 슈크림 빵 ( 1 개 , 25 g ) 70 Kcal 프렌치 빵 ( 마늘빵 , 1 개 ) 44 Kcal 피자 1 쪽 ( 100 g ) 250 Kcal 햄버거 1 개 ( 100 g ) 400 Kcal 핫 케익 1 쪽 ( 70 g ) 245 Kcal 고르 케 ( 소 ) 1 개 ( 40 g ) 290 Kcal 식 품 칼로리 ( Kcal ) 식 품 칼로리 ( Kcal ) 감 1 개 ( 160 g ) 100 kcal 귤 1 개 ( 100 g ) 50 kcal 사과 ( 200 g ) 100 Kcal 배 ( 400 g ) 200 Kcal 참외 ( 240 g ) 100 Kcal 토마토 ( 250 g ) 50 Kcal 수박 ( 250 g ) 50 Kcal 살구 ( 150 g ) 50 Kcal 자두 ( 80 g ) 50 Kcal 딸기 ( 50 g ) 50 Kcal 포도 ( 10 알 , 50 g ) 25 Kcal 방울토마토 ( 10 개 , 125 g ) 25 Kcal 오렌지 ( 200 g ) 100 Kcal 복숭아 ( 500 g ) 100 Kcal 자몽 ( 240 g ) 100 Kcal 바나나 ( 120 g ) 100 Kcal 파인애플 ( 100 g ) 58 Kcal 키위 ( 100 g ) 50 Kcal 식 품 칼로리 ( Kcal ) 식 품 칼로리 ( Kcal ) 국수장국 1 인분 ( 400 g ) 600 kcal 냉면 1 인분 410 kcal 라면 1 인분 ( 120 g ) 500 kcal 라면 ( 계란 ) 1 인분 570 kcal 비빔냉면 1 인분 500 kcal 사발 면 1 인분 ( 86 g ) 410 kcal 스파게티 1 인분 ( 100 g ) 690 kcal 우동 1 인분 450 kcal 유부국수 1 인분 ( 300 g ) 500 kcal 짜장면 1 인분 ( 100 g ) 660 kcal 칼국수 1 인분 ( 100 g ) 460 kcal 컵라면 1 인분 ( 65 g ) 300 kcal 물냉면 1 인분 450 Kcal 냄비 우동 1 인분 392 Kcal 식 품 칼로리 ( Kcal ) 식 품 칼로리 ( Kcal ) 돈 까스 ( 스프 , 밥 포함 ) 980 kcal 정식 ( 스프 , 밥 포함 ) 1 , 040 kcal 햄 벅스 테이크 ( 스프 , 밥 포함 ) 900 kcal 생선 까스 ( 스프 , 밥 포함 ) 880 kcal 안심 스테이크 ( 스프 , 밥 포함 ) 860 kcal 오믈렛 ( 100 g ) 152 kcal 미트 소스 스파게티 690 kcal 해물 스파게티 630 kcal 해물 도리아 613 kcal 카레 라이스 600 kcal 양송이 스프 220 kcal 야채 스프 170 kcal 크림 스프 164 kcal 감자 샐러드 183 kcal 야채샐러드 176 kcal 멕시칸 샐러드 139 kcal 피자 ( 레 귤라 , 1 판 ) 1 , 120 kcal 콤비네이션 피자 ( 1 쪽 100 g ) 250 kcal 과일 칼로리 표 종류 수량 중량 ( g ) 칼로리 ( kcal ) 감 1 개 160 100 대추 ( 건 ) 1 개 100 50 대추 ( 생 ) 9 알 20 50 딸기 12 알 200 50 맬 론 1 480 200 바나나 1 개 300 150 복숭아 ( 小 ) 1 개 150 50 사과 1 개 200 100 살구 1 개 30 10 수박 1 쪽 , 50 앵두 1 개 120 50 오렌지 1 개 200 100 자두 1 개 40 25 자몽 1 개 240 100 참외 1 개 240 100 토마토 1 개 250 50 파인애플 1 쪽 100 50 포도 15 알 80 50 포도 ( 건 ) 3 큰 술 40 100 포도 ( 통 ) 1 / 2 컵 100 100 생선 칼로리 표 종류 수량 중량 ( g ) 칼로리 ( kcal ) 가자미 소 1 토막 - 50 고등어 소 1 토막 - 50 광어 소 1 토막 - 50 굴비 1 / 2 토막 - 50 깐 홍합 1 / 4 컵 - 50 꽃게 중 1 / 2 마리 - 50 낚 지 1 / 3 컵 - 50 동태 소 1 토막 - 50 게맛살 1 봉 100 100 물오징어 중 1 토막 - 50 뱅 ㅇ포 1 장 - 50 북어 1 / 2 토막 - 50 새우 깐 새우 1 / 4 컵 - 50 생굴 1 / 3 컵 - 50 생선묵 1 개 40 40 잔멸 치 1 / 4 컵 - 50 전복 1 개 - 50 조개 3 / 5 컵 - 50 조갯살 1 / 3 컵 - 50 조기 1 토막 - 50 참치 1 / 3 컵 40 100 과자 칼로리 표 종류 수량 중량 ( g ) 칼로리 ( kcal ) 감자 깡 1 봉 100 481 감자칩 1 봉 108 544 강냉이 1 접시 20 20 건빵 1 봉 90 344 고래밥 1 봉 54 232 꼬깔콘 1 봉 95 520 다 이제 스티브 1 개 9 40 다 이제 스티브 ( 일반 ) 1 봉 - 425 다 이제 스티브 ( 초코 ) 1 봉 - 580 더브 러 1 봉 - 335 땅콩 쵸 코볼 1 봉 - 230 로젤라 - 100 433 리치 - 100 439 마가렛 트 - 100 480 맛 땅콩 17 알 14 80 몽 쉘 통통 - 100 400 밀크 캬라멜 1 봉 - 220 버터링 1 봉 - 430 비 스켓 1 개 8 25 빼빼 로 1 2 10 빼빼 로 1 봉 50 50 빼빼로 ( 아몬드 ) 1 봉 - 240 빼빼로 ( 초코 ) 1 봉 - 175 사탕 - 5 17 새우깡 1 봉 90 494 셈 베이 10 41 스틱 파이 100 404 쌀 로랑 1 봉 - 600 쌀 로 별 1 봉 - 425 쌀 로 본 1 봉 - 925 애플파이 - 85 253 양파 링 1 봉 - 470 에이스 1 봉 168 890 엿 53 183 ? 하스 1 봉 80 400 젤리 1 개 100 80 조리 퐁 1 봉지 370 조우 카 100 475 짱구 1 봉 80 423 쵸 코렛 1 개 30 150 쵸 코렛 1 쪽 2 44 쵸 코파 이 1 개 45 166 츄 잉 껌 - 3 9 치즈스틱 쿠키 - 100 396 치토스 1 봉 128 682 캘러 멜 6 개 - 120 카라멜 콘 과 땅콩 1 봉지 - 420 컨츄리 콘 1 봉지 - 400 켈러 그 1 인분 30 111 쿠키 - 100 492 크래커 - 5 24 팝콘 1 봉 44 240 포테이토칩 1 봉 108 544 푸딩 - 100 120 풍선껌 - 100 281 홈런 볼 1 봉지 - 250 후레쉬 베리 1 봉지 - 180 후 렌치 후 라 이 포테 이 - 64 360 떡 칼로리 종류 수량 중량 ( g ) 칼로리 ( kcal ) 개피떡 1 개 - 80 개 피떡 1 개 26 51 경단 1 개 12 26 꿀떡 1 개 15 37 떡 뽁 기 5 개 50 100 모찌 1 개 70 160 무지개떡 1 쪽 25 60 바람떡 1 개 30 70 백 설기 1 쪽 70 169 송편 1 개 20 60 시루떡 1 쪽 130 264 약식 1 개 40 95 인절미 1 개 15 30 절편 1 개 30 65 증편 1 쪽 32 61 찹쌀떡 1 개 - 160 찹쌀떡 1 개 86 194 호떡 1 개 45 100 흰떡 ( 떡 뽁 기용 ) 1 개 15 30 흰떡 ( 떡국 용 ) 1 쪽 25 57 면 칼로리 종류 수량 중량 ( g ) 칼로리 ( kcal ) 국수장국 1 인분 400 600 냉면 1 인분 - 410 라면 1 인분 120 500 라면 ( 계란 ) 1 인분 - 570 비빔냉면 1 인분 - 500 사발 면 1 인분 86 410 스파게티 1 인분 100 690 우동 1 인분 - 450 유부국수 1 인분 300 500 중국 우동 1 인분 400 600 짜장 라면 1 인분 124 573 짜장면 1 인분 100 660 칼국수 1 인분 100 460 컵라면 1 인분 65 300 하 이 면 1 인분 100 119 공유 하 기 글 요소