봄 이 되 면 누구 나 나른 하 고 기운 이 빠지 는 느낌 이 든다 . 평소 건강 관리 를 잘 한다고 자부 하 는 필자 도 봄 에 는 어쩔 수 없 다 . 그래서 봄 이 면 더욱 인삼 을 찾 는다 . 다양 한 인삼 중 에서 도 값 이 저렴 하 고 간편 하 게 먹 을 수 있 는 수 삼 을 선호 한다 . 수삼 은 우유 와 꿀 을 넣 어 갈 아 마시 면 좋 다 . 몸 이 힘든 날 이 면 자기 전 에 수삼 과 우유 를 믹서 에 갈 아 한잔 마시 고 잔다 . 다음 날 아침 이 면 몸 이 한결 가볍 고 컨디션 도 확연히 좋 아 진다 . 한 의학 에서 기 를 보하 는 약 중 으뜸 인 인삼 은 원기 를 돋워 피로 해소 에 효과 가 클 뿐 아니 라 혈액 순환 을 돕 고 빈혈 을 예방 한다 . 항균 작용 이 있 어 감염 저항력 을 높이 고 피부병 과 종기 를 없애 며 여드름 과 기미 에 도 효과 가 있 다 . 또 성호르몬 분비 를 촉진 시키 고 정자 수 를 늘려 불임증 치료 에 도 쓰인다 . 자궁 을 튼튼 하 게 하 는 역할 을 해 출산 전후 에 복용 하 면 기 와 혈 이 보충 돼 부인병 도 개선 된다 . 가히 ‘ 영약 ( 靈 藥 ) ’ 이 라 할 수 있 다 . ‘ 동의보감 ’ 에 인삼 은 간장 심장 비장 폐장 신장 인 오장 의 양기 를 돋우 고 정신 을 안정 시킨다고 나온다 . 눈 을 밝 게 하 고 지혜 롭 게 하 며 오래 복용 하 면 몸 이 가벼워 지 고 장수 한다고 한다 . 삼 은 사상 체질 중 비위 기능 이 약하 고 몸 이 냉한 소음인 에게 가장 좋 다 . ‘ 평소 열 이 많 은 체질 의 사람 은 삼 을 먹 으면 안 된다 ’ 는 속설 이 있 는데 이 는 잘못 된 것 이 다 . 현재 열 성 질환 을 앓 고 있 거나 평소 혈압 이 180 mmHg 이상 인 중증 고혈압 환자 등 을 제외 하 고 는 무조건 피할 필요 가 없 다 . 인삼 은 기력 을 보강 하 는 기능 외 에 다이어트 에 도 효과 가 있 다 . 물 만 먹 어도 붓 고 살 이 찌 는 경우 , 그리고 살 은 쪘 지만 기력 이 없 어 잠 만 자 거나 자꾸 눕 고 싶 은 경우 를 ‘ 기 허비 만 ’ 이 라고 한다 . 이런 사람 들 은 기운 이 허약 해 아침 에 일어나 기 가 힘 이 든다 . 이런 때 는 수삼 을 씹 어 먹 거나 달여 먹 으면 증상 을 없앨 수 있 다 . 수삼 은 과다 한 운동 이나 학습 으로 피로 가 누적 됐 을 때 원기 를 보강 해 주 는 훌륭 한 식품 이 다 . 인삼 을 달여 먹 을 때 는 뇌두 부분 을 잘라낸다 . 인삼 성분 인 사포닌 이 거품 을 일으키 기 때문 에 넘치 지 않 게 주의 해야 한다 . 도자기 나 유리 탕기 에 은근히 달여 하루 두세 번 머그잔 으로 한 컵 정도 를 복용 한다 . 15 세 이하 의 어린이 는 어른 의 절반 가량 이 적당 하 다 . 02 - 518 - 1119 정지행 정지행 한의원 원장 한 의학박사 drhoo @ khu . ac . kr 공유 하 기 글 요소