한국인 이 꼭 먹 어야 할 비타민 10 대 밥상 ※ 암 예방 - 마늘 하루 반쪽 구준 한 마늘 섭취 암 을 50 % 까지 예방 ※ 당노 병 예방 - 콩 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상증 을 억제 ※ 삼 장병 예방 주 2 회 고등어 섭취 ! 불포화 지방산 이 혈액 순환 ※ 노화 억제 - 호두 비타민 E 가 노화 를 억제 ! 하루 한 개 의 호두 는 무병장수 의 비결 ※ 활성산소 해독 - 부추 항산 화 작용 베타 - 카로틴 이 노화 의 원인 활성산소 발생 억제 ※ 정력 증강 - 보리 최고 의 자연식 강장제 말초 신경 할 동 증진 기능 향상 ※ 다이어트 - 버섯 칼로리 는 낮 고 포만감 은 높이 는 식이 섬유 가 과식 억제 ※ 시력 보호 - 김 눈 의 비타민 인 비타민 A 가 시력 보호 야맹증 예방 ※ 두뇌 개발 - 달걀 노른자 에 든 뇌 의 먹이 레시틴 이 기억력 중 치매 예방 ※ 면역 강화 - 풋고추 비타민 C 가 바이러스 에 대한 저항력 증진 하루 권 장량 풋고추 2 개 면 OK ! 공유 하 기 글 요소