첫 술 에 배부르 지 는 않 겠 지만 , 생활 속 에서 가끔 씩 이 라도 자신 이 무엇 을 하 고 있 는지 마음 챙 김 을 하 면 조금 씩 자신 에 대한 자각 력 이 증진 되 는 것 을 느끼 게 된다 . 생활 속 에서 자신 을 바라보 는 시간 이 늘어나 기 시작 한다 . 구체 적 인 방법 은 ‘ 8 장 일상 생활 하 며 마음 챙 김하기 ’ 를 참조 하 기 바란다 . 아울러 호흡 집중 명상 , 몸 집중 명상 , 우두커니 집중 명상 , 행위 집중 명상 등 을 하 면서 마음 챙 김 을 함께 닦 음 으로써 집중 명상 의 유익 함 을 얻 으면서 마음 챙 김 의 기술 과 힘 을 기를 수 있 다 . 집중 명상 을 하 면서 마음 챙 김 을 하 게 되 면 욕구 와 생각 이 고요 해진 자리 에서 ‘ 나 ’ 와 ‘ 세계 ’ 에 대한 새로운 자각 을 하 게 된다 . 마음 챙 김 은 우리 의 일상 적 정보 처리 와 는 매우 다른 , 어쩌면 차원 이 다르 다고 할 수 있 는 독특 한 정보 처리 방식 이 다 . 마음 챙 김 은 단지 순수 하 게 바라보 는 것 이 지만 편견 이나 선입견 없이 순수 하 게 바라보 는 것 이 쉬운 일 은 아니 다 . 그러나 단지 순수 하 게 바라보 는 것 만 으로 우리 의 행위 는 변화 하 며 ‘ 나 ’ 에 대해 깊이 통찰 할 수 있 다 . 마음 챙 김 명상 을 통해 우리 는 새로운 차원 의 ‘ 나 ’ 를 만나 게 된다 . 지금 알 고 있 는 ‘ 나 ’ 가 틀렸 다는 것 은 아니 다 . 그렇 다고 ‘ 나 ’ 를 온전 하 게 알 고 있 었 던 것 은 아니 다 . 우리 는 일상 생활 에서 욕구 와 생각 을 ‘ 나 ’ 로 안다 . 그러나 욕구 와 생각 은 ‘ 나 ’ 의 욕구 , ‘ 나 ’ 의 생각 이 지 ‘ 나 ’ 가 아니 다 .