ABC 주스 라고 들 어 보 셨 나요 ? ​' 나 는 몸신 이 다 ' 라는 프로그램 에서 소개 가 되 어 화제 가 되 고 있 는데 내장 지방 을 빼주 는 주스 로 외국 에서 는 기적 의 주스 라고 도 불린 다고 하 네요 . ​ 저 도 뒤늦 게 방송 을 보 고 너무 신기 해서 만들 어 봤 어요 . ​ ABC 주스 먹 는 법 ​ 1 . 비율 : 사과 1 개 , 비트 1 / 3 개 , 당근 1 개 2 . 만드 는 법 : 통째 로 갈 아 건더기 까지 섭취 3 . 시간 : 매일 아침 공복 에 섭취 ​ 레시피 ( 500 ml 분량 ) 사과 , 비트 , 당근 을 물 200 ml 와 믹서 에 넣 어 갈 아 마신다 . ​ 1 . 씨 를 제거 한 사과 1 개 를 껍질 째 깍둑썰기 하 여 믹서 에 넣 는다 . 2 . 깍둑썰기 한 1 / 3 분량 의 비트 와 당근 1 개 를 믹서 에 넣 는다 . 3 . 물 200 ml 를 넣 어 믹서 로 갈아준다 . 나 는 몸신 이 다 ​ 주 의 사항 - 비트 과다 섭취 시 , 신장 결석 을 유발 하 므로 정량 섭취 해 주 세요 ! - ABC 주스 섭취 후 배설 한 붉 은 대소변 은 부작용 이 아닌 적 뇨 현상 ! ​ ABC 주스 재료 : 사과 , 비트 , 당근 ​ A : AppleB : BeetC : Carrot ​ 그래서 ABC 주스 라고 해요 ^^​ ​ 사과 , 당근 의 유효 성분 안토시아닌 과 베타카로틴 은 콜레스테롤 산화 를 막 고 심혈 관계 질환 을 예방 . .. ​ 비트 속 에 는 옥살산 성분 함유 되 어 과다 섭취 하 면 신장 결석 유발 . .. 그래서 1 / 3 개 만 넣 어야 해요 . ​ 사과 와 당근 은 껍질 그대로 사용 . .. 비트 는 껍질 을 벗겼 어요 . ​ 비트 손질 시 빨간 물 이 나오 니 장갑 을 끼 고 하 는 게 좋 아요 . 사과 200 g 비트 는 70 g . ..​ 사과 : 비트 : 당근 = 1 : 0 . 3 : 1 비율 단단 한 당근 과 비트 는 잘 게 자르 는 게 좋 아요 . ​ ​ 그리고 물 200 ml 그래야 믹서 에서 잘 갈 아 져요 . ​ 물 과 부드러운 재료 를 아래쪽 에 넣 고 . ..​ ​ ​ 믹서 로 갈아주 기 ~​ 죽 과 같 은 농도 의 ABC 주스 완성 ! ​ 혹여나 착즙기 를 이용 하 면 ABC 주스 의 반 만 먹 는 효과 . ..​ 건더기 속 불용성 식이 섬유 는 배 변량 을 늘려 주 면서 장 의 운동력 을 높여 준다고 해요 . ​ 색 도 이쁘 고 맛 도 괜찮 은 ABC 주스 ~​ 사과 , 비트 , 당근 이 다 단맛 이 있 어 충분히 먹 을 만 하 더라구요 ^^​ 주 의 사항 ​ 개인차 에 따라 섭취 후 변비 가 생기 는 경우 , ( 수분 섭 취량 보다 불용성 식이 섬유 를 더 많이 섭취 했 기 때문 ) ​ ABC 주스 를 하루 동안 300 ~ 500 ml 가량 나눠 마시 고 물 은 충분히 마셔야 한다고 해요 . ​ ABC 주스 섭취 후 , 설사 , 더부룩 함 이 생길 경우 처음 부터 모든 양 ( 500 ml ) 을 먹 지 말 고 150 ~ 200 ml 정도 로 소량 만 섭취 하 며 천천히 양 을 늘릴 것 을 추천 . ..​ 생 채소 에 대한 소화력 이 약하 면 설사 를 할 수 있 으므로 비트 와 당근 을 살짝 데친 후 갈 아서 섭취 할 것 을 추천 . .. ​ 그리고 당근 과 비트 가 가진 색소 때문 에 대소변 , 얼굴 , 눈 흰자 의 색 이 변할 수 있 다고 해요 . 대소변 색 이 변했 을 경우 수분 섭 취량 을 늘리 거나 주스 섭 취량 을 줄여 주 세요 . ABC 주스 포인트 3 가지 ! ​ 매일 ! 아침 ! 공복 에 먹 기 ~!​ 공복 에 먹 어야 유효 성분 의 체내 흡수 율 이 올라가 고 분량 은 하루 에 한 잔 500 ml , 한 번 에 마시 기 어렵 다면 아침 , 저녁 으로 두 번 나눠서 마시 면 좋 다고 해요 . ​ 기호 , 건강 상태 에 맞 게 꿀 반 스푼 추천 ~ 수프 같 기 도 슬러시 같 기 도 한 ABC 주스 는 단 맛 이 느껴져 거부 감 없이 먹 기 에 좋 더라구요 . ​ 되직 한 형태 라 마시 기 보다 는 작 은 스푼 으로 떠먹 는 게 편하 고요 . ​ 방송 에서 보 면 이 ABC 주스 를 마시 고 한 달 동안 체험 한 분 들 의 내장 지방 이 감소 했 는데 그 수치 가 생각 보다 커서 놀랬 어요 . ​ 내장 지방 이 있 으면 안 좋 은 거 야 알 았 지만 그 로 인해 생기 는 성인병 들 이 무섭 더라구요 : )​ 쉽 게 구할 수 있 는 재료 에 간단 하 게 만들 수 있 고 맛 도 괜찮 으니 계속 만들 어 먹 어야 할 거 같 아요 ^^​ ABC 주스 가 궁금 하 시 면 방송 도 꼭 보 시 길 추천 드려요 ^^( 채널 A 나 는 몸신 이 다 , 2019 년 11 월 5 일 방송 분 ) ​ 즐겁 고 건강 한 주말 보내 시 고 요 ~~^^*​ https : / / blog . naver . com / leekeumok / 221922388324 즐거운 ABC 주스 ( 쥬스 ) 생활 ~ 밀 프 렙 용기 ~ 글라스 락 이 지 그립 머그 요즘 건강 에 좋 다는 ABC 주스 를 계속 만들 어 먹 고 있 어요 . ​ 일단 가족 들 이 먼저 찾 더라고요 ^^​ https : / / b . .. blog . naver . com ​