Seyle 는 스트레스 란 신체 의 소모율 이 라고 정의 한다 . 그 는 심각 한 질병 이나 신체 적 손상 만 이 스트레스 를 일으킨다는 것 을 반박 하 고 감정 이나 활동 이 개인 내 의 변화 나 활동 을 필요 로 한다고 생각 한다 . 스트레스 의 원인 은 신체 적 ㆍ화학적ㆍ생리적ㆍ발달적ㆍ정서적인 것 일 수 있 다 . 장구 를 치 는 것 , 우산 없이 비 를 맞 고 다니 는 것 , 논쟁 , 승진 등 은 모두 스트레스 를 주 는 사건 의 예 이 다 . 인간 의 생활 은 계속 적 인 변화 에 적응 하 는 과정 을 포함 하 는 것 이 기 때문 에 생활 자체 가 기본 적 으로 스트레스 를 준다 . 적응 경험 이 스트레스 를 준다 할지라도 꼭 해로운 것 만 은 아니 며 때로 는 보상 과 흥분 을 준다 . 인간 은 생활 스트레스 를 피할 수 는 없 지만 스트레스 의 해로운 영향 을 최소 화 하 는 것 을 배울 수 있 다 .