☺ 몸 에 좋 은 한 방차 , 이럴 땐 이런 차 를 1 . 호흡기 를 보호 하 기 위해 오미자차 와 배차 가을 과 겨울 에 는 특히 호흡기 나 피부 가 건조 해 지 기 쉽 다 . 붉 은 빛 이 도 는 오미자 는 얼마 전 부터 호흡기 건강 에 최고 인 열매 로 사랑 을 받 고 있 다 . 또한 땀 을 많이 흘려 피로 하 고 신경 쇠약 으로 인 해 잠 을 못 이루 거나 어지러운 증상 에 도 좋 다고 알려져 있 다 . 특히 오랜 기침 으로 계속 목 이 아프 고 호흡기 에 문제 가 오 면 배 를 갈 아 즙 을 낸 후 꿀 을 타 서 마시 면 효과 가 있 다고 한다 . 이 밖 에 도 살구씨 차 , 연근 차 등 도 호흡기 에 좋 은 차 라고 알려진다 . 2 . 변비 에 는 결명자차 , 어깨 결림 에 는 칡차 보리차 와 함께 가정 에서 식수 로 많이 먹 고 있 는 결명자차 가 눈 과 변비 에 좋 다는 얘기 는 보편 적 으 로 알려져 있 다 . 은은 하 고 구수 한 맛 의 결명자차 는 특히 노인 변비 에 효과 가 있 으며 , 오랜 시간 책 이나 컴퓨터 앞 에 앉 아 있 는 수험 생 이나 회사원 들 의 눈 을 건강 하 게 하 는 데 에 도 도움 을 준다 . 칡차 는 신진대사 를 활발 하 게 해 주 는 효과 가 있 다 . 때문 에 비만 인 아이 들 에게 도 좋 고 , 스트레스 로 인해 뒷목 이 뻣뻣 하 거나 어깨 가 결리 는 중년 들 이 마시 면 특히 좋 다고 한다 . 3 . 입맛 이 없 을 땐 산수유 차 , 피로 방지 에 는 인삼차 산수유 차 는 특히 식욕 이 없 는 아이 들 에게 먹이 면 입맛 을 좋 게 하 고 장 을 정화 하 는 역할 을 한다고 알려진다 . 편식 이 심한 경우 에 도 좋 고 , 산수유 와 생강 을 함께 넣 어 끓이 면 감기 에 걸려 편도 가 붓 는 아이 에게 도 좋 다고 한다 . 인삼 은 보 양식 에 주로 쓰이 는 재료 이 지만 , 몸 에 열 이 많 은 사람 들 은 피하 는 것 이 좋 다고 알려져 있 다 . 반 대로 속 이 냉하 고 빈혈 , 저혈압 , 냉증 , 감기 등 에 효과 적 이 며 , 아침 에 잘 일어나 지 못하 는 경우 에 도 인삼차 를 마시 는 것 이 좋 다 . 이 밖 에 도 쉽 게 피로 한 이 들 에게 는 구기자차 와 모과차 를 권하 기 도 한다 . ☺ 겨울철 감기 예방 을 위한 한 방차 1 . 목감기 에 는 유자차 , 가벼운 감기 에 는 당귀 귤피차 달콤 하 고 향긋 한 향 이 나 는 유자차 는 기침 을 하 거나 가래 가 많이 생기 는 목감기 일 때 많 이 마시 는 차이 다 . 비타민 C 를 보충 해 면역력 을 강하 게 해 주 기 도 한다 . 당귀 귤피차 는 당귀 와 귤 의 껍질 을 말려 채 를 썰 은 것 으로 끓인 차 를 말 한다 . 가벼운 감 기 기운 이 있 을 때 마시 면 좋 으며 , 특히 귤껍질 은 위 와 장 의 건강 에 도 도움 을 주 기 때문 에 감기 와 함께 소화 장애 가 있 는 경우 , 마시 면 효과 가 좋 다고 한다 . 2 . 코감기 에 좋 은 박하 잎 차 , 기침 과 가래 에 는 생강차 코 가 막힐 때 박하 향 을 맡 으면 쉽 게 뻥 뚤리 기 도 하 고 기분 이 상쾌 해 진다 . 머리 가 아프 고 열 이 날 때 에 는 박하 잎 을 물 에 넣 고 끓여 먹 으면 효과 가 있 다고 한다 . 생강차 는 오래 전 부터 날 이 추워 지 면 감기 예방 을 위해 마시 는 차 로 잘 알려져 있 다 . 특히 기침 을 멈추 게 해 주 고 가래 를 삭혀 주 는 효과 가 있 으며 , 비타민 C 와 단백질 이 풍부 하 기 때문 에 위 와 장 에 도 좋 고 혈액 순환 과 숙취 에 도 도움 을 주 는 것 으로 알려져 있 다 . ☺ 날씬 해 지 고 싶 은 이 들 에게 권하 는 한 방차 1 . 체지방 을 제거 하 는 감 비차 , 소화 촉진 에 좋 은 우롱차 연꽃잎 을 끓여 만든다는 감 비차 는 기름진 음식 을 주로 먹 는 중국인 들 이 많이 마시 는 차 로 알려져 있 다 . 식후 한 잔 씩 꾸준히 마시 면 소화 와 배설 을 도와 주 고 변비 에 도 효과 가 있 다고 한다 . 우롱차 는 녹차 와 홍차 의 중간 발효 단계 의 잎 으로 만든 차 로 피로 를 회복 시켜 주 고 소화 를 촉진 시키 는 역할 을 한다 . 지방 을 분해 하 는 효과 가 있 다고 하 여 한때 다이어트 차 로 여 성 들 에게 인기 를 모았으며 노화 예방 에 도 도움 을 준다고 알려져 있 다 . 2 . 장 에 좋 은 율무차 , 땀 이 많 은 이 에게 는 황기 차 율무차 는 몸 이 부 어 있 을 때 장기간 마시 면 부기 를 빼 주 고 체중 을 줄여 준다고 한다 . 설사 를 자주 하 고 , 식사 후 속 이 더부룩 한 이 들 에게 좋 으며 기미 주근깨 등 피부 미용 에 도 효과 가 있 다고 알려진다 . 황기 는 여름철 에 땀 을 많이 흘리 는 이 들 에게 권하 는 차 로 알려져 있 다 . 전신 에 땀 이 나 고 어지럽 고 탈진 이 되 는 것 은 몸 의 기운 이 허하 다는 것 인데 , 황기 는 땀 의 양 을 조절 하 고 만성 피로 를 풀 어 주 며 당뇨병 의 치료제 로 도 쓰이 는 등 , 비만 인 이 들 에게 도움 이 되 는 약재 라고 한다 . ☺ 집 에서 한 방차 끓일 때 알 아 둘 점 1 . 한 방차 의 재료 는 대부분 약재 여서 맛 이 약간 씁쓸 하 고 향 이 진하 기 도 하 다 . 그 자체 로 즐길 수 있 다면 좋 지만 , 기호 에 따라 다 끓인 차 에 꿀 을 넣 어 섞 어 마시 는 것 도 좋 다 . 2 . 집 에서 끓일 때 는 유리 나 도자기 로 된 포트 에 끓이 는 것 이 맛 도 좋 고 분위기 에 도 잘 어울린다 . 3 . 모든 차 가 그렇 듯 불 을 잘 조절 하 는 것 이 중요 하 다 . 처음 에 는 펄펄 끓 을 정도 로 센 불 에서 끓이 다가 어느 정도 지나 면 약한 불로 은근히 우려내 야 제 맛 이 난다 . ☺ 색 도 곱 고 맛 도 달콤 한 과일 차 손쉽 게 구할 수 있 는 과일 들 을 재료 로 끓인 과일 차 는 어린아이 부터 어른 까지 맛있 고 간편 하 게 즐길 수 있 는 음료 가 될 수 있 다 . 가을철 부터 나오 기 시작 하 는 과일 들 은 비타민 이 풍부 해서 겨울철 을 앞두 고 감기 예방 에 도 좋 고 만들 어서 오래 밀봉 해 두 면 두고두고 겨울 까지 즐길 수 있 다 . 1 . 사과 차 가장 쉽 게 구할 수 있 는 사과 에 는 당분 과 유기산 , 그리고 펙틴 이 함유 되 어 있 다 . 사과 차 는 변비 와 피 로 회복 에 좋 으며 사과 의 성분 은 우리 몸 안 에 쌓인 피 로 물질 을 없애 준다고 한다 . 또한 혈압 을 안정 시키 고 폐 를 맑 게 해 준다 . 사과 를 씻 어 씨 를 빼 고 4 등분 하 여 냄비 에 넣 고 중 불 에 충분히 끓이 면서 거품 을 걷 어 낸 후 다 끓 으면 면보 에 싸 서 즙 을 짜내 어 보관 하 면 된다 . 2 . 모과차 모과차 는 혈당 의 상승 을 막 고 , 소화 흡수 를 돕 는 효과 가 있 다고 한다 . 선명 하 고 윤기 가 도 는 노란색 껍질 의 모과 를 잘 골라서 반 으로 자른 후 씨 와 막 을 제거 한 뒤 적당 한 크기 로 잘라 설탕 과 버무려 유리병 에 밀봉 한 후 한 달 후 에 먹 으면 좋 다 공유 하 기 글 요소