어릴 때 기계 체조 했었 는데 처음 연습 은 손 깍지 껴서 삼각형 만들 고 머리 대 고 무릎 접 고 조금 씩 뛰 어서 올리 는 연습 하 다가 무릎 접 은 상태 로 올라가 서 유지 되 면 무릎 피 는 연습 하 고 그 다음 은 팔 을 피 고 한 상태 로 똑같 은 방식 으로 연습 하 면 됩니다 벽 에 댈 때 는 벽 에 밀착 해서 하 지 마시 고 조금 10 cm 정도 떨어져서 하 세요 밀착 해서 하 면 올라갈 때 벽 에 부딪혀서 반동 으로 내려오 게 돼요