Q : 지방분 해 ' β 수용체 ' 때문 다이어트 를 하 면 왜 얼굴 살 이 가장 먼저 빠질까 . 얼굴 은 지방 이 가장 쉽 게 빠지 는 부위 인데다 , 조금 만 빠져도 가장 많이 빠진 것 처럼 보이 기 때문 이 다 . 얼굴 살 이 가장 먼저 빠지 는 것 은 지방 을 분해 하 는 수용체 탓 이 다 . 지방 세포 에 는 지방 출입 을 관장 하 는 알파 ( α ) 수용체 와 베타 ( β ) 수용체 가 붙 어 있 다 . α 수용체 는 지방 분해 를 억제 하 는 반면 , β 수용체 는 지방 분해 를 도와 준다 . 즉 , α 수용체 는 살 을 찌우 고 , β 수용체 는 살 을 빼주 는 역할 을 하 는 것 이 다 . β 수용체 는 얼굴 등 상체 에 많 다 . 그래서 얼굴 살 이 가장 먼저 빠진다 . 또 얼굴 은 면적 이 좁 아서 조금 만 살 이 빠져 도 크 게 두드러져서 , 실제 보다 많이 빠져 보인다 . 다이어트 의 효과 ( ? ) 가 가장 먼저 나타나 는 곳 이 바로 얼굴 인 셈 이 다 . 얼굴 에서 지방 이 줄 면 피부 가 푸석푸석 해 지 고 쳐 져서 주름 이 진다 . 얼굴 의 탄력 을 유지 하 기 위해서 는 평소 얼굴 마사지 를 자주 하 는 것 이 좋 다 . 얼굴 은 인체 에서 단위 면적 당 근육 이 가장 많 은 부위 다 . 따라서 운동 으로 근육 을 단련 시키 듯이 마사지 로 피부 근육 을 자극 하 면 피부 탄력 을 유지 할 수 있 다 . 또 근육 자체 의 부피 가 늘어나 지방 이 줄어든 것 을 보완 해 주 는 효과 도 볼 수 있 다 . 물 을 자주 마시 는 것 도 중요 하 다 . 식이 요법 을 위주 로 한 다이어트 를 하 게 되 면 체중 이 줄 었 다 하 더라도 체지방 이 줄기 보 다는 수분 이 빠졌 을 경우 가 많 다 . 또 다이어트 로 식사량 을 줄이 면 수분 섭 취량 도 함께 줄어든다 . 따라서 평소 보다 더 많이 , 더 자주 물 을 마셔야 한다 . 충분 한 수면 도 빼놓 을 수 없 다 . 잠자 는 동안 활발 하 게 분비 되 는 멜라토닌 은 강력 한 항산 화 작용 을 하 므로 노화 방지 호르몬 이 라고 도 불린다 . 또 잠자 는 동안 에 는 신진대사 도 활발 해져 피부 의 노폐물 이 잘 배출 된다 . 게다가 잠은 다이어트 에 도 도움 이 된다 . 훈 성형외과 원장 은 " 흔히 잠 을 줄여서 그 시간 에 더 움직이 면 칼로리 소모량 이 늘 것 같 지만 , 그 와 함께 식욕 도 증가 해 다이어트 에 오히려 방해 가 된다 " 며 " 오히려 적절 한 수 면 시간 을 유지 하 는 것 이 다이어트 에 도움 이 된다 " 고 말 했 다 . www . gnmimall . com 공유 하 기 글 요소