박수 의 놀라운 살빼 기 효과 열 손가락 에 기 를 모아서 가슴 높이 에서 힘차 게 치 는 것 이 박수 의 기본 . 박수 는 마찰 . 진동 . 마사지 의 효과 를 통해 우리 몸 의 기 순환 을 원활 하 게 해 몸 의 균형 을 잡 아 주 고 , 전신 운동 과 병행 하 면 다이어트 에 도 놀랄 만큼 효과 적 이 다 . 1 . 주먹 박수 양 주먹 을 쥐 고 손가락 이 닿 는 부분 끼리 박수 를 치 자 . 머리 가 띵 하 거나 아플 때 하 면 기분 이 맑 고 상쾌 해진다 . 어깨 가 피곤 할 때 도 좋 다 치 다가 아프 면 주먹 쥔 손가락 을 상하 로 비벼 주 자 2 . 봉오리 박수 손목 과 연결 된 손바닥 의 끝 부분 으로 치 는 박수 방광 을 자극 하 는 효과 가 잇 어 생식기 의 기능 을 좋 게 한다 . 생리통 이나 생리 불순 에 효과 적 , 40 ~ 50 회 반복 3 . 손등 박수 한쪽 손등 을 다른 손 으로 때리 듯이 치 는 박수 양손 을 번갈 아 가 며 손등 을 친다 . 자세 가 나빠 허리 가 아프 거나 척추 가 바르 지 못한 사람 들 에게 좋 다 . 손등 피부 미용 에 도 효과 적 4 . 합장 박수 열 손가락 을 마주 대 고 양손 을 힘차 게 부딪히 며 박수 이때 생기 는 마찰 의 진동 으로 인해 내장 기능 과 혈액 순환 이 좋 아 진다 . 1 백 회 이상 반복 5 . 손가락 끝 박수 양 손가락 의 끝 부분 만 으로 박수 를 친다 손가락 끝 에 자극 을 주 면 눈 과 코 가 자극 된다 비염 이 있 거나 , 눈 이 쉽 게 피로 한 사람 들 에게 강력 추천 . 공부 를 하 다가 집중 이 안 될 때 하 면 좋 다 40 ~ 50 회 반복 6 . 박수 치 고 난 뒤 . .... 열심히 박수 를 친 손 에서 는 기 ( 氣 ) 가 방사 된다 . 따라서 박수 를 치 고 난 뒤 손 을 얼굴 에 대 면 피부 가 좋 아 진다 . a . 아랫배 살빼 기 엉덩이 뒤쪽 에서 박수 를 치 고 아랫배 앞 에서 다시 박수 이때 앞 에서 박수 를 칠 때 는 엉덩이 를 뒤 로 빼 주 고 , 뒤쪽 에서 박수 를 칠 때 는 허리 를 앞 으로 밀 어 준다 . 아랫배 가 앞뒤 로 움직이 면서 군살 이 빠지 는 것 1 백 회 이상 반복 b . 팔뚝 살빼 기 배꼽 밑 에서 박수 를 치 고 손 을 흔들 면서 머리 위 까지 올린다 . 불꽃 을 연상 시키 듯 손 과 팔 을 흔들 어 주 는 것 팔뚝 의 군살 을 뺄 수 있 고 . 손발 이 찬 사람 에게 도 도움 이 된다 . 40 - 50 회 반복 c . 옆구리 군살 빼 기 옆구리 를 오른쪽 왼쪽 으로 번갈 아 숙이 면서 박수 허 릿 살 이 수축 . 이완 되 면서 군살 이 빠진다 . 일반 스트레칭 보다 재미있 게 할 수 있 고 , 허리 를 제대로 숙이 게 만들 어 준다 . 40 - 50 회 반복 d . 가슴 키우 기 머리 위 에서 양손 으로 하트 를 그리 면서 시작 . 배꼽 밑 에서 박수 를 친다 . 두 손 이 부딪힐 떄의 마찰 진동 을 통해 근육 운동 을 하 는 것 50 회 이상 반복 하 면 가슴 근육 에 탄력 을 주 어 빵빵 한 가슴 을 만들 수 있 다 . * 이런 것 들 을 웃음 과 병행 하 면 더 효과 만점 이 겠 죠 . . 하하하 공유 하 기 글 요소