1 . 다이어트 및 장기 기능 강화 효과 안 쓰 는 부분 들 을 많이 움직여 주 고 부분 적 인 근육 운동 이 많 아 다이어트 에 효과 적 이 며 복부 의 다양 한 동작 들 로 인한 복부 의 장기 들 의 보호 해 주 고 강화 시켜 주 는 효과 가 있 다 . 2 . 몸매 교정 효과 골반 근육 , 어깨 , 복부 , 힙 등 을 많이 사용 하 기 때문 에 몸매 교정 효과 가 있 다 . 예 를 들 어 , 골반 근육 을 사용 하 는 힙 동작 으로 다리 를 많이 꼬 고 앉 는 젊 은 사람 들 의 삐뚤어진 골반 과 높 은 굽 의 착용 으로 앞 으로 쏠린 골반 을 바로 잡 아 준다 . 또한 가슴 써 클 과 어깨 동작 의 절 도 있 는 반복 연습 으로 구부러진 어깨 를 펴 주 고 자세 를 바로 해 주 며 특히 여성 은 복부 동작 과 연결 과 옆구리 부분 운동 으로 잘록 한 허리선 과 아름다운 힙 선 으로 가꿔 줄 수 있 다 . 3 . 유연 성 증대 및 자신감 강화 효과 여성미 를 극대 화 시켜 줄 수 있 는 아름다운 유연 한 동작 을 자연 스럽 게 소화 해 냄 으로써 유연 성 이 증대 되 고 신체 에 대한 자신감 을 강화 시킬 수 있 다 . 4 . 복부 강화 로 인한 산전 , 산후 운동 효과 밸리 댄스 에서 만 볼 수 있 는 특유 의 복부 동작 으로 서양 에서 는 ' 무 통분 만법 ' 으로 실용 화 되 고 있 으며 산후 자궁 수축 효과 를 볼 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소