요즘 운동 하 고 있 는데 뱃살 빼 기 동작 찾 다가 올려요 ^^ 아직 여름 까지 몇 개월 남 았 지만 그때 를 위해서 ! !! ^^;; 아랫배 빼 는 운동 처음 한 달 간 은 고개 를 들 어 엄지발가락 을 본다 둘째 달 은 고개 를 들 어 배꼽 을 본다 세째 달 은 고개 를 들 어 무릎 을 본다 윗배 빼 는 운동 기본 자세 는 ㄴ 자 형태 를 취한다 . 다음 에 는 위 로 가슴 까지 올려 주 는 것 을 힘 이 닿 는 만큼 반복 한다 처음 부터 무리 하 게 줄넘기 부터 시작 하 면 관절 에 이상 이 생길 수 도 있 다네요 ~ 가벼운 운동 부터 시작 하 시 고 시간 나 실 때 마다 스트레칭 해 주 세요 ^^ 다이어트 성공 하 신 분 들 이야기 들 어 보 면 걷 기 가 많이 도움 되 었 다고 하 더라구요 . . 공유 하 기 글 요소