​​​ 제 가 최근 다이어트 관련 글 을 많이 올리 고 있 죠 ? ㅋㅋ 확 찐 자 가 이렇게 무섭 습니다 여러분 . .​ 최근 급격 하 게 불어난 몸무게 로 인해 식이 조절 을 하 기 로 했 다 . 하지만 군것질 을 좋아하 는 나 는 주전부리 를 끊 기 에 는 의지 가 부족 했 고 결국 건강 한 다이어트 간식 을 챙겨 먹 기 로 결심 했 다 . ​ 바로 바로 고구마 말랭이 ! ​ 다신 샵 달 짝 고구마 말 랭 이 저 칼로리 다이어트 간식 추천 ​​ 고 구마 말랭이 는 항상 겨울 때 마다 엄마 가 찜 기 와 식품 건조기 를 이용 해서 만들 어 주 셔서 추운 날 엔 늘 우리 집 에 있 는 주전부리 이 다 . ​ 하지만 몇 년 을 옆 에서 지켜본 결과 , 고구마 말랭이 를 만드 는 방법 과 과정 이 여간 복잡 한 게 아니 다 . 씻 고 찜 기에 쪄서 껍질 을 벗기 고 일일히 잘라서 식기 건조기 에서 반나절 동안 말려야 하 니 . .​ 가끔 은 사 먹 는 게 낫 겠 다 싶 을 정도 의 시간 이 오래 걸리 기 때문 에 인내심 이 필요 한 정성 가득 식품 이 라는 것 을 잘 안다 . 😭 ​​​ ​​ 다신 달 짝 고구마 말랭이 는 한 봉 에 1 , 800 원 이 다 . 만드 는 과정 의 노고 를 잘 아 는 나 에게 는 아깝 지 않 다 . 다른 첨가물 없이 순수 100 % 국내 산 고구마 만 으로 만든 제품 으로 건강 과 맛 두 마리 토끼 를 잡 을 수 있 는 제품 이 다 . 이 참 에 고구마 다이어트 해 봐 . .?​​​ ​​​ 베니 하루카 품종 을 이용 해서 만든 저칼로리 간식 고구마 말랭이 ! ​ 한 봉 씩 포장 되 어 있 어서 다이어트 에 최대 적 인 과식 을 막 아 주 기 에 좋 다 . 나 처럼 의지박약 한 친구 들 은 과자 한 봉 을 그 자리 에서 다 먹 는 멋진 습관 이 있 기 때문 에 이렇게 조금 씩 나눠 있 으면 조금 이나마 나 를 통제 할 수 있 다 . .​ 귀여운 캐릭터 가 그려져 있 어서 먹 기 전 부터 기분 이 좋 아 지 는 중 😆 먹 을 거 앞 이 어서 그런 게 아니 에요 ~​​ ​​​ 다 들 고구마 가 감자 보다 GI 지수 가 낮 은 식품 이 란 건 아 시 나요 ? * GI 지수 : 음식 을 섭취 한 뒤 혈당 이 상승 하 는 속도 를 0 ~ 100 까지 나타낸 수치 ​ 보통 고구마 가 감자 보다 더 달 기 때문 에 혈당 을 더 높일 거 라 생각 하 는 데 그렇 지 않 다 . 그렇 기 때문 에 고구마 말랭이 를 다이어트 간식 뿐 만 니라 아침 식사 대용 으로 도 먹 기 에 도 충분히 포만감 을 채울 수 있 다 . 또한 고구마 에 는 식이 섬유 가 풍부 해서 장내 노폐물 을 깨끗 하 게 비워 주 는 데 도 좋 다 ! ​ 변비 안녕 . . 반갑 다 숙변 아 . . 👋 ​​​ ​​ 다이어트 간식 이 지만 맛 도 중요 하 죠 ! 맛있 게 먹 는 팁 까지 친절 하 게 설명 해 준다 . ​ 그릇 에 옮겨 전자레인지 에 10 초 정도 돌려먹 으면 더운 쫀득 하 고 ~ 부드럽 게 ~ 맛 볼 수 있 다고 한다 . ​​ ​​ 일단 먼저 그냥 먹 어 봤 는데 오 . . 고온 에서 껍질 째 굽 듯이 찐 고구마 를 10 시간 동안 열풍 건조 시켜서 그런지 굉장히 쫀득 하 면서 촉촉 하 다 . 식감 도 좋 고 당도 도 높 아 달 달구리 간식 으로 최고 다 ㅠㅠㅠㅠ ​ 고 구마 말랭이 를 너무 많이 만들 어 이제 반 전문가 가 된 엄마 도 수분 감 있이 촉촉 한 고구마 말랭이 의 식감 에 놀라 셨 다 . 집 에서 만들 면 건조 시키 는 과정 중 에 너무 딱딱 해 지 기 쉬워서 촉촉 함 을 유지 시키 며 건조 시키 는 게 관건 인데 그 어려운 스킬 을 합격 함 ! ​​​ ​​ 전자 렌지 에 돌려먹 으면 ? 더욱 쫀득 쫄깃 해져서 더 맛있 음 . . ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 첨가물 ZERO 의 100 % 고 구마 만 으로 만든 제품 인데 어쩜 이리 달달 할까 ㅎㅎ 인위 적 인 단맛 이 아닌 자연 의 단맛 이 어서 자꾸 자꾸 손 이 간다 . .​ 진짜 한 봉지 순삭 함 . 큰일 났 다 . . 내 처음 의도 와 달라지 고 있 다 . ​​​ ​​ 어제 잠깐 집 앞 으로 산책 을 갔 는데 빈 속 으로 걷 기 는 당 떨어지 는 거 같 아서 기분 좋 게 한 봉 클리어 하고 왔 습니다 . 🥰 간단 한 걷기 운동 이 어도 공복 에 는 에너지 가 떨어지 기 때문 에 든든히 채워 줬 다 . ​ 가끔 은 오후 쯤 에 허기질 때 , 가방 에 넣 어 뒀 던 고구마 말랭이 를 한 봉 씩 야금야금 먹 고 있 다 . ㅎ ​​​ ​​ 간만 에 맛있 으면서 건강 한 다이어트 간식 을 먹 으니 내 몸 에 도 당당 하 게 먹 어 줄 수 있 어서 죄책감 은 1 도 들 지 않 았 다 ㅋㅋㅋ ​ 나 처럼 주전부리 를 좋아하 는 다이어터 들 과 임산부 , 어린아이 들 도 즐기 기 좋 은 다신 샵 달 짝 고구마 스틱 ! 단점 이 있 다면 자꾸 손 이 가 네요 . .​ 살균 보관 을 거쳐 실온 보관 도 가능 하 니 참고 ! ​​​ ​​ 차 에서 도 야금야금 먹 어 주 면 읭 ? ? 어디 갔 지 ~~ 😭😭 ​ ​​ 맛 도 건강 도 모두 챙긴 다이어트 간식 추천 ! 고 구마 말랭이 짱 맛나 요 ~ 😆👍 ​​​ 다이어트 신 - 다신 샵 달콤 한 달짝 고구마 말랭이 bit . ly # 다신 샵 고구마 말랭이 # 다이어트 간식 # 저 칼로리 간식 ​​