계절 별 건강 차 [ 봄 ] 벚꽃 차 벚꽃 은 새싹 이 돋 기 전 이른 봄 에 피 는 꽃 이 므로 봄 을 맞 아 가장 먼저 자연 의 신비 를 흡수 한다 . 그래서 벚꽃 에 는 신선 한 기운 과 비타민 C 가 많이 들 어 있 다 . 이른 봄 을 맞 아 흐드러지 게 핀 벚꽃 을 따 서 차 를 끓여 마시 면 겨우내 쌓였 던 피로 와 불 쾌감 이 사라지 고 상쾌 한 기분 으로 바뀌 게 될 것 이 다 . 미삼차 인삼 이 만약 ( 萬 藥 ) 중 의 으뜸 이 라는 곳 은 두말 할 필요 가 없 다 . 인삼 은 뿌리 로 먹 는 식물 이 다 . 뿌리 식물 은 봄 이 되 면 새싹 을 틔우 느라 제 기운 을 소모 하 게 된다 . 그러므로 봄 에 는 싹 이 돋 은 인삼 보다 인삼 의 잔뿌리 나 부스러기 를 모은 미삼 을 이용 해서 차 를 달여 먹 는 것 이 좋 다 . 게다가 미삼 은 값 이 싸 므로 훨씬 부담 없이 이용 할 수 있 다 . 인삼차 수삼 이란 가공 하 지 않 은 제철 의 인삼 을 말 한다 . 인삼차 는 인삼 을 직접 달여 마시 는 것 이 아니 라 제철 의 인삼 을 구입 하 여 가공 해 두 었 다가 이용 하 는 것 이 다 . 인삼 은 몸 의 기 를 보해 줄 뿐 만 아니 라 혈압 의 치료제 로 도 뛰어난 효과 를 보인다 . 높 은 혈압 은 낮추 어 주 고 낮 은 혈압 은 높여 주 는 것 이 인삼 의 신비 한 효능 이 다 . 또한 꿀 은 종합 영양제 라고 할 만큼 비타민 과 기타 영양분 이 많 은 음식 이 다 . 제호탕 탄산 음료 는 아니 지만 가슴 속 이 시원 하 고 그 향기 가 오래 도록 남 는 우리 의 전통 음료 이 다 . 제호탕 을 단오 부터 여름내 마시 면 더위 를 타 지 않 는다고 한다 . 구기자차 예 로부터 불로 장생 의 약초 로 여겨져 왔으며 선천 적 인 허약 체질 을 개선 시키 고 연명 장수 의 효능 을 가졌 다고 알려져 있 다 . 구기자차 를 수 유부 가 마시 면 젖 이 잘 나오 고 어린이 가 우유 를 토할 때 먹여 도 좋 다 . 결명자차 눈 의 피로 를 풀 어 맑 게 해 주 며 시력 을 좋 아 지 게 한다 . 또한 위 를 튼튼 하 게 하 고 월경 이 잘 나오 도록 하 며 강장 , 야맹증 에 좋 고 벌레 에 물렸 을 때 나 뱀 의 독 에 도 강한 내성 을 가졌 다 . 결명자 는 진하 게 끓여 차 로 마셔 도 좋 지만 � 게 끓여 두 고 식수 로 마셔 도 좋 다 . 쑥차 쑥 은 한방 에서 모든 병 의 치료 에 거의 다 사용 될 정도 로 효능 이 좋 은 식품 이 다 . 그 중 에서 도 특히 부인병 , 토혈 , 하혈 , 코피 , 토사 , 감기 , 오한 , 전신 동통 등 에 효과 가 있 다 . 쑥차 는 영양 이 부족 하 기 쉬운 봄철 에 한 끼 식사 를 대신 할 수 있 을 만 � 풍부 한 영 앙 과 맛 을 지닌 건강 차이 다 . 두향 차 콩 은 ' 밭 의 쇠고기 ' 라고 불릴 만큼 영양가 많 은 고단 백 식품 이 다 . 산모 의 젖 이 부족 할 때 나 위장 이 허약 한 사람 , 소화 불량 인 사람 에게 좋 으며 또한 수시로 갈증 이 나 고 목구멍 이 아픈 사람 , 신체 가 허약 한 사람 이나 병후 , 산후 의 쇠약 한 사람 이 두향 차 를 마시 면 좋 다 . 율무 나 콩 에 는 단백질 을 비롯 한 각종 영양소 가 골고루 들 어 있 다 . 보리 수단 탄수화물 과 비타민 등 의 영양분 이 많 은 보리 가 들 어 있 는 보리 수단 은 봄철 간식 으로 아주 훌륭 하 다 . 계절 별 건강 차 [ 여름 ] 곡차 여름 은 무 더 의 로 인하 여 기 가 허해 지 고 입맛 이 떨어지 므로 몸 을 보하 기 힘든 계절 이 다 . 이런 때 는 먹 기 싫 은 음식 을 억지로 먹 는 것 보다 밉 맛 을 달래 가 며 먹 는 것 이 중요 하 다 . 곡차 는 인체 의 구성 영양소 인 탄수화물 과 단백질 이 풍부 한 곡식 들 을 볶 아 만든 것 이 므로 구수 한 맛 과 더불 어 인체 에 활력 을 공급 해 준다 . 현미차 현미 는 수확 한 벼 를 말려 탈곡 한 다음 왕겨 만 을 벗겨 낸 쌀 로서 지방 과 단백질 , 칼슘 , 비타민 , 인 , 철분 이 고루 들 어 있 고 섬유소 가 풍부 하 여 변비 를 예방 하 는 효과 가 있 다 . 또한 현미 는 암 을 예방 하 는 식품 으로 도 알려져 있 다 . 인삼 냉차 열 이 많 은 식품 이 라 하 여 더위 를 타 는 사람 은 피하 는 경향 이 있 다 . 또한 여름 에 는 땀 을 흘리 므로 보약 을 먹 어도 그 성분 이 몸 밖 으로 쉽 게 배출 되 어 버리 기 때문 에 보신 을 피하 는 사람 이 많 다 . 그러나 이러 한 생각 은 잘못 된 것 으로 여름 에 는 땀 으로 인한 영양 과 기운 의 손실 이 많 으므로 보약재 를 먹 어 인체 의 기 와 힘 을 돋워 주 는 것 이 좋 다 . 그러므로 차 게 식힌 인삼 냉차 를 마셔 인체 에 여름 의 더위 를 이길 수 있 는 힘 을 공급 해 주 도록 한다 . 대추 , 황률 냉차 밤 은 신장 의 기능 을 높여 주 고 , 허리 와 다리 에 힘 을 준다 . 대추 는 신경 을 안정 시키 고 식욕 을 증진 시키 며 불면증 을 없애 준다 . 그러므로 더위 에 지쳐 짜증 나 고 신경 이 예민 해질 때 에 대추 , 황률 냉차 를 마시 면 신경 을 안정 시켜 주 고 몸 의 기 를 보하 여 준다 . 오디 냉차 오디 는 늦 은 봄 에서 초여름 사이 에 나 는 뽕나무 열매 인데 원래 농약 을 치 지 않 고 무공 해 자연 식품 으로 널리 알려져 있 다 . 오디 냉차 는 갈증 해소 와 여름철 더위 를 이기 는 데 효과 가 크 다 . 살 구 냉차 살 구 차 는 여름철 식중독 이나 급체 에 특히 좋 으며 거칠어지 기 쉬운 여름철 의 피부 미용 과 피 로 회복 에 도 좋 은 효과 를 보인다 . 꿀 . 과일 냉차 꿀 은 자연 적 인 건강 식품 중 에서 단연 으뜸 이 다 . 꿀 속 에 는 과당 과 포도당 , 무기질 , 비타민 등 이 풍부 해 종합 영양제 로 각광 을 받 고 있 다 . 그러나 한 가지 주의 할 점 은 꿀 을 너무 많이 먹 으면 위 에 열 이 생기 므로 당뇨병 환자 는 하루 에 50 g 이하 로 꿀 섭 취량 을 제한 해야 한다 . 생강 냉차 예 로부터 널리 알려져 온 대로 생강 은 위 와 장 을 보호 하 고 살균성 이 있 어 식중독 을 예방 하 며 열 을 해소 시켜 준다 . 특히 생강 은 기침 을 따뜻 하 게 데워 마시 면 쉽 게 가라앉 는다 . 여름철 에 찬 음식 을 너무 많이 먹 어서 소화 불량 이 생길 때 도 생강차 를 따뜻 하 게 데워 마시 면 쉽 게 가라앉 는다 . 복분자 차복 분자 란 장미과 에 속하 는 산딸기 열매 로서 당분 과 비타민 C 를 많이 함유 하 고 있 어 신장 기능 을 보호 하 고 피로 를 풀 어 준다 . 오줌싸개 아이 들 이나 소변 후 뒤끝 이 깨끗 하 지 못한 사람 은 복분자 차 를 마시 면 쉽 게 해결 할 수 있 다 . 복분자 차 로 얼굴 을 닦 아 내 면 미용 에 도 좋 다 . 백 출차 백출 은 국화과 에 속하 는 식물 인데 위액 의 분비 를 증가 시키 고 피 의 순환 을 원활 하 게 하 는 효능 이 있 다 . 백 출차 는 여름 뿐 만 아니 라 사시 사철 언제나 마실 수 있 는 건강 음료 이 다 . 꾸준히 즐겨 마시 면 소화 가 잘 되 고 온몸 이 쑤시 는 중상 이 사라진다 . 또한 백 출차 는 유난히 땀 이 많 은 사람 에게 뛰어난 효과 가 있 으므로 뚱뚱 한 사람 은 여름 에 대신 마셔 도 좋 다 . 오미자 화채 오미자 는 다섯 가지 맛 을 지닌 식품 이 다 . 쓴 맛 과 떫 은 맛 , 신맛 , 짠맛 단맛 이 조화 롭 게 우러 나오 기 때문 에 오미자 라는 이름 으로 불리 게 된 것 이 다 . 오미자 는 돌 이 많 은 산기슭 에서 덩굴 로 자라 기 때문 에 산 의 정기 와 강한 생명력 을 지니 고 있 다 . 원소병 작 고 동그란 떡 이 라는 뜻 이 라는 뜻 으로 정월 대 보름날 만들 어 먹 는 명절 음식 이 기 도 한데 , 덥 고 입맛 없 는 여름철 에 만들 어 먹 으면 건강 식품 으로 좋 다 . 계절 별 건강 차 [ 가을 ] 길경 차 질경이 의 주성분 은 기침 , 가래 를 없애 주 는 사포닌 이 다 . 길경 차 는 특히 편도선 부 은 데 효과 가 있 다 . 갑작스런 오한 이나 더위 먹 은 데 도 효과 적 이 며 , 천식 이 있 거나 헛 배 가 잘 부르 는 사람 에게 도 좋 다 . 폐병 이나 심한 . 기침 , 담 혈 등 에 는 길경 차 를 장기 복용 하 는 것 이 좋 다 . 황국 차식 용 국화 는 원래 감국 이 라 하 며 야생 에서 자라 는 소국 을 제격 으로 친다 . 그러나 감국 을 구하 지 못하 면 화원 에서 파 는 국화 를 이용 해도 된다 . 다만 이때 는 큰 송이 의 꽃 이 좋 으며 흰 국화 보다 노란 국화 꽃잎 을 뜯 어서 사용 해도 좋 다 . 국화 는 두통 이나 풍열 에 좋 은 효능 이 있 다 . 국화차 는 감기 와 소화 불량 에 효능 이 있 으며 , 어지럼증 에 도 좋 다 . 특히 눈 과 귀 를 밝 게 하 고 탈모증 에 도 좋 다 . 두 충차 두충 은 두충 나무 의 껍질 을 말린 것 으로 강장제 로 쓰이 는 한약재 이 다 . 두충 은 정기 를 보하 고 근육 과 뼈 를 튼튼 하 게 하 며 , 특히 허리 나 무릎 을 앓 는 데 효과 가 있 다 . 계절 별 건강 차 [ 겨울 ] 모과차 모과차 는 신경통 과 각기병 에 좋 다 . 또한 산모 가 모과차 에 우유 를 타 서 마시 면 젖 이 잘 나온다 . 환절기 의 기침 감기 에 도 뜨거운 모과차 를 자주 마시 면 좋 다 . 기관지염 이나 열 이 오르 는 병 , 피로 회복 에 아주 탁월 한 효능 을 보인다 . 유자차 유자 는 류머티스 나 신경통 , 냉증 , 요통 에 효능 이 많 다 . 또한 디프테리아 등 의 전염병 이 유행 할 때 도 유자차 를 마시 면 예방 의 효과 가 있 다 . 소화 불량 이나 위장 병 에 도 좋 고 , 유산 을 했 을 때 나 산후 조리 에 도 뜨거운 유자차 를 마시 면 좋 다 . 생강차 건위 나 거담 , 오 한 아니 진통 등 의 감기 증상 에 효과 적 이 다 . 그 밖 에 도 지혈 이나 중풍 등 의 순환기 질병 에 도 좋 으며 구토 , 곽란 , 변비 , 진통 등 에 도 효과 적 이 다 . 대추차 대추 는 예 로부터 감 , 밤 과 어울러 삼색 의 과실 로 불렸 으며 관혼상제 시 필수 적 인 것 이 다 . 대추 는 신경 쇠약 을 완화 시키 고 불면증 을 없애 주 는 효과 가 있 다 . 대추차 는 식후 의 소화제 로 도 좋 고 , 배 나 머리 가 아플 때 마셔 도 좋 다 . 각종 열 병 의 해 열 작용 을 하 며 , 신장 기능 을 강화 시켜 이뇨 작용 을 도와 준다 . 귤 차식 추 에 소화 가 잘 안 되 고 헛 배 가 부르 거나 가슴 이 답답 할 때 마시 면 좋 다 . 또한 변비 와 식체 에 도 효능 이 있 으며 감기 , 기침 , 몸살 , 등 의 증상 에 는 생강차 에 귤 청 을 타 서 먹 으면 탁월 한 효과 를 볼 수 있 다 . 구토 나 멀미 , 배 가 차고 속 이 뭉칠 때 도 뜨거운 귤 차 를 마시 면 좋 다 . 사과 차 사과 에 는 유기산 과 칼 륭 , 비타민 C 가 많이 들 어 있 다 . 사과 차 는 피로 회복 이나 감기 에 걸렸 을 때 도 좋 다 . 특히 사과 에 들 어 있 는 칼륨 은 다이어트 를 할 때 필수 적 으로 섭취 해야 할 무기질 이 므로 점심때 한 잔 으로 하 는 다이어트 도 권해 볼 만 하 다 . 계절 별 건강 차 [ 기타 ] 감잎 차 감잎 및 감꼭지 모두 모세 혈관 을 강하 게 하 고 고 혈압 및 동맥 경화 의 예방 과 치료 에 좋 다 . 특히 감꼭지 는 센 진정 작용 이 있 어 딸꾹질 의 묘약 으로 쓴다 . 또한 설사 멎 이 에도 좋 다 . 기침 과 천식 폐기종 및 내출혈 을 치료 한다 . 약효 에 있 어서 는 딸국 질 , 야뇨증 , 고 혈압 , 혈림 과 백일해 등 을 치료 한다 . 감 은 심 과 폐 를 윤 하 게 하 고 하 고 장 의 수렴 작용 이 있 어 이질 을 낫 게 하 며 갈증 을 멎 게 하 고 가래 를 삭힌다 . 또한 감잎 에 는 비타민 C 가 많 아 그 결핍증 인 괴혈병 을 치료 한다고 한다 . 다래 차 위장 을 튼튼 하 게 하 고 열 을 내리 며 젖 을 잘 나오 게 하 고 체내 습도 조절 의 효능 이 있 다 . 또 소화 불량 , 구토 , 황달 , 류머티즘 에 의한 관절통 등 을 치료 한다 . 다래 는 갈증 을 없애 고 열 을 내리 며 소변 에 이롭 고 뿌리 는 목통 의 대용 으로 이용 한다 . 둥글 레차 몸 이 허약 할 때 , 마른기침 이 나올 대 , 가슴 이 답답 하 고 갈증 이 날 때 당뇨병 등 에 이용 한다 . 중풍 , 갑자기 열 이 나 면서 움직이 지 못하 는 것 , 힘줄 이 상한 것 , 여러 가지 허증 , 명치 밑 에 기 가 몰린 것 , 허열 , 습독 , 허리 아픔 , 음경 이 찬 것 , 눈 이 아프 고 눈시울 이 벌개지 면서 눈물 이 흐르 는 것 등 을 치료 한다 . 오래 먹 으면 얼굴 의 검버섯 이 없 어 지 고 얼굴빛 이 좋 아 진다 . 매실차 구토 와 설사 에 는 매실 을 소금 에 절였 다가 삶 아서 그 국물 을 마시 면 효과 가 있 고 불면증 과 폐기 수렴 그리고 침 이 많이 나오 는 증세 에 는 오매 를 이용 한다 . 매실 은 기 를 내리 고 열 이 나 는 것 , 답답 한 것 , 속 이 그득 한 것 등 을 치료 하 고 마음 을 안정 시킨다 . 모과차 신경통 과 각기병 에 모과 를 편 으로 썰 어 푹 달인다 . 이 액 을 약 3 홉 의 술 에 복용 하 면 좋 다 . 또 여기 에 우유 를 조금 타 서 마시 면 젖 을 많이 나 게 한다 . 그리고 담 을 치료 하 고 비위 를 이롭 게 하 며 간 에 들어가 면 근육 과 혈맥 을 보익 한다 . 모과 는 위 기능 을 회복 하 며 경련 을 치료 한다 . 또 관절통 , 각기 곽란 으로 복통 이 있 고 토하 며 설사 를 할 대 이용 하 면 효과 가 있 다 . 산수유 차 허리 와 무릎 이 시고 아픈 증상 , 유정 , 오줌 을 자주 누 는 증상 , 음위증 , 어지러움 증 , 귀울림 , 귀 가 안 들리 는 증상 , 땅 이 잘 나 는 증상 , 월경 시 양 이 많 은 증상 등 을 치료 한다 . 또 산수유 는 당뇨병 에 일정 한 효과 가 있 고 함 암 작용 도 나타내 며 억 균 작용 을 한다 .