웃음 운동 의 세 가지 방법 . 첫째 . 입 이 ‘ 찢어질 만큼 ´ 웃 어라 . 크 게 웃 어야 눈 밑 의 신경 을 자극 해 쾌감 호르몬 의 분비 를 촉진 한다 . 둘째 . 날숨 으로 15 초 이상 웃 어라 . 처음 엔 5 초 이상 을 웃 기 도 벅차 지만 , 연습 을 반복 하 다 보 면 점차 웃 는 시간 도 늘어나 고 그만큼 쾌감 호르몬 의 분비 도 증가 한다 . 셋째 . 배 가 출렁일 만큼 온몸 으로 웃 어라 . 혈액 순환 이 촉진 되 고 숙변 제거 와 다이어트 에 도 도움 을 준다 . 뇌 는 진짜 웃음 과 거짓 웃음 을 구별 하 지 못한다 . 자주 웃 으면 방정맞 다 , 체신 머리 없 다 타박 을 하 면서 도 ‘ 웃 는 얼굴 에 침 안 뱉 는 ´ 것 이 우리 의 오랜 정서 . 웃 을 일 이 없 다 해서 하루 종일 무표정 하 게 있 지 말 고 억지로 라도 웃 자 . 즐거워서 웃 는 것 이 아니 라 , 웃 어야 즐거워지 기 때문 이 다 . 공유 하 기 글 요소