아로마 테라 피 - 다이어트 등 아로마 향 을 이용 한 다이어트 1 . 아로마 란 ? - 아로마 의 유래 - ' 아로마 ( aroma ) ' 는 그리스 어인 ' 향신료 ( spice ) ' 에서 파생 된 말 로써 일반 적 으로 향 을 의미 며 ' 테라 피 ( therapy ) ' 는 ' 치료 ' 의 개념 을 가진 ' 트리트 먼 트 ( treatment ) ' 를 의미 한다 . 즉 ' 아로마 테라 피 ' 는 나무 , 뿌리 , 꽃 , 잎 등 의 에센셜 오일 을 이용 해 몸 과 마음 에 긍정 적 인 효과 를 얻 어 내 는 생활 치료법 이 다 . 2 . 아로마 다이어트 아로마 란 좋 은 향기 , 즉 몸 에 이로운 향기 를 말 한다 . 후각 이나 촉각 을 이용 해 아로마 를 몸 안 으로 흡수 하 면 신경 조직 · 호르몬 · 인체 내부 에 영향 을 미쳐 기 와 혈 의 흐름 이 원활 해진다 . 따라서 체내 의 독성 물질 이 제거 되 므로 몸 이 가벼워 지 고 건강 해진다 . 아로마 를 어떻게 사용 하 느냐 에 따라 흡 입법 과 목욕 법 · 확산 법 · 마사 지법 등 다양 한 방법 이 있 다 . 흡 입법 은 ? 에센셜 오일 1 ∼ 2 방울 을 떨어뜨려 향 을 맡 거나 , 뜨거운 물 에 3 ∼ 4 방울 을 떨어뜨린 다음 그 증기 를 얼굴 에 쐬 는 방법 이 다 . 신진대사 를 원활 하 게 하 여 불순물 을 제거시키 며 식욕 을 떨어뜨리 고 피부 미용 에 도 좋 다 . 목욕물 에 오일 을 8 ∼ 10 방울 정도 떨어뜨린 뒤 목욕 을 하 는 방법 이 다 . 타월 에 오일 을 섞 어 문질러 도 같 은 효과 를 볼 수 있 다 . 사이프러스 제라늄 등 의 오일 을 사용 한다 . 혈액 순환 을 촉진 시켜 지방 을 제거 하 는 효과 가 있 다 . 확산 법 은 방향제 의 원리 를 응용 한 것 이 다 . 물 에 오일 ? 2 ∼ 3 방울 을 섞 어 공기 중 에 뿜 거나 천에 2 ∼ 3 방울 을 뿌려 적당 한 곳 에 걸 어 두 면 향 이 확산 된다 . 로즈메리 와 바질 을 사용 하 면 기억력 과 집중력 을 높일 수 있 다 . 한편 마사 지법 은 가장 확실 한 방법 으로 , 림프 의 순환 을 자극 하 여 물질대사 를 높이 며 체지방 분해 와 노폐물 배설 을 돕 는다 . 전신 마사지 의 경우 하루 에 한 번 정도 ? 하 는 것 이 좋 다 . 3 . 이외 의 효능 벌레 물린 때 라벤더 1 방울 , 티 트리 1 방울 을 물린 부위 에 바른다 . 자극 이 없 어 질 때 까지 수시로 발라준다 . 열 이 날 때 페퍼민트 3 방울 , 유칼립투스 2 방울 , 블렉 페퍼 1 방울 을 혼합 한 용액 을 넣 은 물 에 온몸 을 담그 고 긴장감 을 푼 후 잠자리 에 든다 . 위 가 콕콕 쑤시 면서 소화 가 잘 되 지 않 을 때 대부분 스트레스 에서 오 는 증상 인데 , 이때 는 클라리 세이지 , 캐머 마일 로먼 을 각각 8 방울 씩 떨어뜨려 전신 목욕 을 한다 . 피부 가 멍들 었 을 때 라벤더 2 방울 , 로즈메리 3 방울 , 제라늄 1 방울 을 뜨거운 물 이나 찬물 에 각각 풀 어 취향 에 따라 멍든 부위 를 습포 해 준 다음 제라늄 2 방울 , 로즈메리 2 방울 , 라벤더 1 방울 에 캐리어 오일 10 ml 를 섞 어 마사지 해 준다 . 발 을 삐 었 을 때 나 인대 가 늘어나 통증 이 있 을 때 마조 람 , 로즈메리 와 진정 효과 가 있 는 라벤더 를 이용 해 습포 해 준다 . 주의 할 점 은 이럴 경우 상처 부위 를 절대로 마사지 해서 는 안 된다는 것 이 다 . 화상 치료 시 화상 정도 에 따라 라벤더 , 제라늄 , 로즈메리 등 을 사용 하 여 마사지 하 거나 습포 해 준다 . 화상 부위 를 깨끗이 하 고 빨리 열 을 식혀 주 는 응급 조치 가 필요 하 다 . 상처 소독 시 라벤더 1 방울 울 상처 부위 에 바르 거나 , 티 트리 또는 캐머 마일 로먼 1 방울 을 캐리어 오일 1 방울 과 섞 어 부위 에 바르 면 효과 적 이 다 . 코피 가 날 때 레몬 3 방울 , 라벤더 1 방울 을 섞 어 이 중 1 ~ 2 방울 을 티슈 에 묻혀 누운 상태 에서 코 를 쥐 고 흡입 한다 . 레몬 2 방울 을 얼음물 에 희석 해 솜뭉치 에 묻힌 후 코 위 에 올려 놓 는 찬 습포 법 도 효과 가 있 다 . 가벼운 찰과상 일 때 라벤더 5 방울 에 미지근 한 물 을 섞 은 후 상처 부위 를 닦 아 낸다 . 또는 마 조람 9 방울 , 제라늄 4 방울 , 캐머 마일 로먼 4 방울 을 캐리어 오일 30 ml 와 섞 어 상처 부위 의 통증 이 없 어 질 때 까지 1 시간 간격 으로 조심 스럽 게 닦 아 낸다 . 아로마 테라 피 용품 을 비롯 해 피부 에 효과 적 인 천연 비누 를 꽁짜 로 드립니다 . http : / / whatsoap . co . kr 공유 하 기 글 요소