주위 를 둘러보 면 기침 , 감기 증상 으로 고생 하 는 사람 들 이 많 다 . 요즘 감기 환자 가 워낙 많 다 보 니 대수롭 지 않 게 여길 수 도 있 다 . 하지만 감기 증상 과 비슷 하 지만 생명 까지 빼앗 는 무서운 질병 이 있 다 . 바로 폐렴 이 다 . 폐렴 은 폐 에 염증 이 생기 는 질환 으로 세균 , 바이러스 , 곰팡이 등 발생 원인 이 다양 하 다 . 일반 적 으로 기침 - 가래 - 열 과 같 은 일반 적 인 감기 증상 , 가슴 통증 - 호흡 곤란 등 호흡기 증상 , 두 통 - 근육통 등 도 나타난다 . 하지만 노인 의 20 - 30 % 는 아무런 증상 을 느끼 지 못한다 . 제대로 된 진료 를 받 지 못하 다가 증상 이 악화 돼 사망 할 수 있 는 무서운 병 이 다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 2015 년 폐렴 진료 인원 중 44 . 6 % 는 10 세 미만 이 지만 , 최근 5 년 간 진료 인원 이 가장 많이 증가 한 연령 구간 은 80 세 이상 이 었 다 . 폐렴 이 주로 발생 하 는 시기 는 보통 9 월 부터 이듬해 4 월 까지 다 . 이 는 환절기 및 겨울철 면역력 저하 , 독감 환자 증가 에 따른 영향 으로 분석 된다 . 노인 의 경우 폐 의 기능 과 면역력 이 떨어져 바이러스 나 세균 에 쉽 게 감염 되 지만 증상 이 없 어 뒤늦 게 병원 을 찾 아 폐렴 으로 진단 받 기 도 한다 . 감기 로 생각 하 다가 고열 이나 짙 은 가래 , 호흡 곤란 , 무 기력 등 의 증상 이 지속 적 으로 나타나 면 , 즉시 전문 의 진료 를 통해 폐렴 여부 를 진단 받 고 가 래나 혈액 검사 로 원인 균 을 찾 아서 적절 한 치료 를 받 는 것 이 좋 다 . 심사 평가 원 정성환 심사 위원 은 ' 폐렴 은 유아 나 어린이 에게 주로 발생 하 지만 노인 의 주요 사망 원인 중 하나 " 라며 " 어린이 와 노인 은 백신 예방 접종 을 받 는 것 이 중요 하 다 ' 고 말 했 다 . 이어 ' 특히 만성 질환 이 있 는 65 세 이상 환자 들 은 독감 및 폐렴 구균 백신 이 폐렴 발생 을 유의미 하 게 감소 시키 므로 반드시 백신 을 맞 고 , 증상 이 의심 되 면 즉시 병원 에 가 서 진료 를 받 아야 한다 ' 고 강조 했 다 . 폐렴 을 예방 하 기 위해서 는 평소 관리 가 중요 하 다 . 춥 고 건조 한 날씨 는 폐 를 건조 하 게 만든 다 . 이럴 때 물 을 자주 마셔 건조 한 폐 에 수분 을 공급 해 줘야 한다 . 200 ml 컵 으로 8 잔 정도 의 미지근 한 물 을 마시 는 것 이 좋 다 . 찬물 은 기관지 를 자극 한다 . 실내 외 온도 차 가 클수록 폐 건강 에 좋 지 않 다 . 하루 3 번 , 매번 10 - 20 분 정도 실내 공기 를 환기 시키 는 것 도 필요 하 다 . 외출 할 때 에 는 마스크 나 스카프 , 목도리 등 을 착용 하 면 입 과 목 을 보호 해 폐 건강 은 물론 감기 예방 에 도 효과 적 이 다 . 몸 에 무리 를 주 지 않 는 범위 에서 유산소 운동 을 꾸준히 하 면 폐 건강 에 도움 이 된다 . 대표 적 인 것 이 걷 기 다 . 자신 의 역량 에 맞 게 30 분 - 1 시간 30 분 정도 걷 는 것 이 적당 하 다 . 천천히 시작 해 점차 속도 를 높여 몸 에 살짝 땀 이 날 정도 의 속도 로 걸어야 운동 효과 가 있 다 . 심호흡 을 자주 하 는 습관 도 폐활량 을 늘리 는 한 방법 이 다 . 외출 했 다 귀가 하 면 손 을 깨끗이 씻 고 , 구강 을 청결히 하 는 등 위생 관리 도 중요 하 다 . 공유 하 기 글 요소