일본 , 곤약 다이어트 가 유행 중 일본 은 지금 곤약 을 라면 처럼 만들 어 먹 는 다이어트 가 유행 이 다 ! 그리고 플러스 정보 하나 , 일본 사람 들 의 다이어트 제품 이 라는 낫 도 . .. 청국장 기피 증 에디터 가 먹 는 것 에 도전 한 정보 도 알려 드립니다 . 곤약 , 너 는 누구 냐 ? 1980 년 대 약장수 입 에서 나 나왔 을 법 한 ‘ 곤약 ’ 이 라는 단어 의 촌스러운 어감 때문 에 지금 까지 곤약 이 빛 을 못 봤 던 것 이 사실 이 다 . 곤약 은 감 잣가루 에 수산화 칼슘 을 넣 어 끓인 식품 으로 묵 과 비슷 하 게 생겼 다 . 95 % 이상 이 수분 으로 구성 된 곤약 은 100 g 당 12 ㎉ 에 불과 한 저칼로리 식품 이 기 때문 에 아무리 많이 먹 어도 살 이 찌 지 않 는다 . 또한 식이 섬유 가 풍부 해 적 은 양 으로 도 금세 포만감 을 느낄 수 있 고 위장 에 머물러 있 는 시간 도 길 어 과식 을 억제 하 는 효과 가 있 다 . 곤약 에 다이어트 기능 만 있 는 것 은 아니 다 . 곤약 에 들 어 있 는 ‘ 만난 ’ 성분 은 콜레스테롤 수치 를 떨어뜨리 고 칼슘 등 부족 하 기 쉬운 영양소 를 보충 해 준다 . 곤약 , 어떻게 먹 을까 ? 곤약 이 지금 까지 ‘ 뜨 지 ’ 못 했 던 이유 중 하나 는 곤약 특유 의 냄새 때문 이 다 . 다이어트 비기 너 들 이 곤약 을 먹 고 싶 어도 곤약 특유 의 역한 냄새 때문 에 곧 포기 해 버리 고 마 는 것 . 곤약 냄새 가 거슬린다면 뜨거운 물 에 살짝 데치 거나 조리 할 때 식초 를 넣 는다 . 또한 먹 다 남 은 곤약 은 물 에 담가 보관 해야 곤약 특유 의 맛 을 오랫동안 보존 할 수 있 다 . 최근 에 는 곤약 이 먹 기 좋 게 면 이나 과자 의 형태 로 출시 돼 냄새 나 맛 걱정 없이 즐길 수 있 게 됐 다 . 청국장 기피 증 에디터 , 낫 도 를 먹 다 낫 도 에 대한 개인 적 기억 은 지금 으로부터 5 년 전 으로 거슬러 올라간다 . 짝사랑 하 는 남자 에게 건넨다는 질문 이 고작 “ 아침 에 뭘 먹 었 나요 ? ” 였 던 어떤 여자 아이 에 관한 에피소드 가 시초 였 다 . 남자 는 담담 하 게 “ 밥 , 국 그리고 … 낫 도 ? ” 라고 대답 해 여자 아이 를 당혹 케 했 다 . 당시 여자 아이 만큼 당황 했 던 건 바로 나 였 다 . 대체 ‘ 낫 도 ’ 가 뭐 길래 짝사랑 이 아침 부터 ‘ 그런 것 ’ 을 먹 는다고 좌절 하 는 것 일까 . 궁금증 은 최근 일식 레스토랑 에서 ‘ 낫 도 스파게티 ’ 를 접하 면서 풀렸 다 . 첫 인상 은 ‘ 잘생긴 청국장 ’. 대두 가 그대로 살 아 있 으면서 젓가락 으로 집 어 올리 면 흰색 끈끈이 풀 이 같이 따라온다 . 대부분 낫 도 를 ‘ 일본 의 청국장 ’ 정도 로 생각 하 지만 청국장 이 자연 발효 식품 이 라면 낫 도 는 대두 에 ‘ 낫 도균 ’ 을 넣 어 인공 적 으로 발효 시킨 식품 이 다 . 입 에 넣 어 우물거리 면 오랫동안 장롱 에 꼭꼭 숨겨 놓 았 던 옷 에서 나 는 냄새 가 나 고 대두 가 단단 해 잘 씹히 지 도 않 는다 . 그러나 천천히 씹 을수록 청국장 의 구수 하 고 깊 은 맛 과 는 다른 , 잘 익 은 콩자반 을 먹 는 듯 고소 한 맛 이 난다 . 일본 에서 낫 도 예찬 론 자 가 되 어 귀국 한 사람 들 은 하나같이 낫 도 를 식탁 위 의 ‘ 보물 ’ 이라고 입 이 닳 도록 칭찬 한다 . 매일 아침 화장실 가 는 일 이 수월 해 지 고 낫 도균 에 들 어 있 는 ‘ 레시틴 ’ 때문 에 혈압 이나 당뇨 에 도 효과 적 이 라는 것 . 낫 도 아이스크림 까지 출시 된 일본 의 경우 정기 적 으로 낫 도 에 관한 특집 프로그램 을 편성 해 낫 도 를 싫어하 는 어린이 들 을 ‘ 계몽 ’ 하 기 도 한다고 . 특유 의 냄새 나 맛 , 장 으로 끓여 먹 는 불편 함 때문 에 청국장 을 기피 했 던 사람 이 라면 생으로 먹 어도 부담 없 는 낫 도 를 추천 한다 . 역시 나 냄새 나 맛 이 고역 이 라면 가 쯔 오 나 겨자 , 참기름 을 조금 넣 는 것 도 방법 이 다 . 샤워 , 이렇게 하 면 살 빠진다 ! 피부 의 혈액 순환 을 좋 게 하 고 신진대사 를 활발 하 게 하 는 마사지 . 샤워 하 면서 다이어트 효과 를 얻 을 수 있 는 비법 을 알려 드릴께요 . 보다 UP ! 시켜 주 는 샤워 과정 샤워 마사지 는 이렇게 ! 따뜻 한 물 로 샤워 를 한 몸 , 어느 정도 혈액 순환 이 원활히 된 몸 상태 를 만들 어 준 다음 , 전신 에 마사지 를 해 신체 에 쌓인 노폐물 을 자연 스럽 게 떨어져 나가 게 하 는 방법 . 그래서 아무리 게으른 사람 이 라도 효과 보 기 에 더없이 좋 다는 사실 . 씻 을 때 의 포인트 가 있 다면 아래 에서 위 로 , 혈액 이 심장 으로 돌아오 게 하 도록 손 으로 마사지 해 주 도록 하 자 . 너무 큰 효과 를 기대 한 나머지 과도 한 힘 을 주 다가 는 오히려 역효과 가 생길 수 있 으니 유념 해 두 자 . 허리 에 효과 적 ! 허리 주변 은 배꼽 을 향해 바깥쪽 에서 안쪽 으로 작 은 원형 을 그려 가 면서 씻 는다 . 다음 에 허리 는 아래 에서 위 로 향하 게 해 손 으로 쓸 어 올려 준다 . 각각 6 회 씩 . 힙 에 효과 적 ! 힙 밑 에서 위 로 작 은 원 을 그려 주 면서 씻 어 준다 . 엉덩이 의 지방 세포 주변 에 붙 기 쉬운 수분 이나 노폐물 을 제거 하 기 위해서 라도 평상시 에 도 이 마사지 로 혈액 순환 을 좋 게 하 여야 한다 . 좌우 각각 6 회 씩 . 배 에 효과 적 ! 작 은 원형 을 바깥쪽 에서 안쪽 으로 그려 주 면서 시계 방향 으로 씻 어 준다 . 이 마사지 는 뱃살 을 빼 는 효과 뿐 만 아니 라 장 의 운동 을 도와 변비 해소 에 도 좋 다 . 6 회 반복 한다 . 다리 에 효과 적 ! 한쪽 다리 씩 작 은 원형 을 그려 주 면서 씻 는다 . 발 끝 에서 시작 해 발등 , 종아리 , 허벅지 순 으로 해 준다 . 다음 에 는 종아리뼈 를 가볍 게 눌러 주 면서 다리 의 뒤쪽 을 발뒤꿈치 까지 향하 도록 씻 어 준다 . 이렇게 좌우 각각 6 회 씩 해 준다 . 등 에 효과 적 ! 등 은 아래 에서 위 로 쓸어올리 듯이 닦 아 준다 . 허리 주변 도 마찬가지 로 아래 에서 위 로 . 허리 라인 에서 조금 아랫부분 은 작 은 원형 을 그려 주 면서 씻 는다 . 이렇게 6 회 반복 한다 . 팔 에 효과 적 ! 팔목 부터 시작 해서 목 을 향하 여 바깥쪽 에서 안쪽 으로 작 은 원형 을 그려 주 면서 씻 어 준다 . 딱딱 해 지 기 쉬운 팔꿈치 는 원 을 많이 그리 면서 마사지 한다 . 손목 에서 팔꿈치 를 향해 씻 어 올라간다 . 그 후 에 는 팔꿈치 에서 목 을 향해 팔 전체 를 씻 으면서 마사지 해 준다 . 좌우 각각 6 회 씩 해 준다 . 턱 ㆍ목에 효과 적 ! 목 에서 턱 까지 손바닥 전체 로 쓰다듬 듯이 씻 어 준다 . 손 끝 으로 턱 끝 부터 귀 의 뒤쪽 까지 얼굴 라인 에 따라 씻 고 수직 으로 쇄골 부분 까지 마사지 한다 . 턱 은 들 고 해야 더욱 효과 가 있 다 . 힘 을 너무 주 지 않 도록 한다 . 각각 6 회 씩 한다 . 얼굴 에 효과 적 ! 입 주위 는 턱 끝 에 양손 의 중지 와 약지 를 이용 해 코 밑 에서 좌우 반원 을 그려 주 면서 씻 어 준다 . 볼 과 눈 주위 는 얼굴 중심 에서 바깥쪽 을 향해 중지 와 약지 로 쓰다듬 듯이 마사지 해 준다 . 눈썹 에서 이마 끝 까지 는 손가락 으로 밀 면서 마사지 한다 . 부드럽 게 6 회 씩 . 바스트 에 효과 적 ! 양 손바닥 으로 좌우 의 가슴 밑 을 안쪽 에서 바깥쪽 으로 쓰다듬 듯이 씻 어 준다 . 가슴 위쪽 도 . 그 다음 허리 에서 가슴 쪽 을 향해 쓸 어 올려 준다 . 가슴 에서 쇄골 부분 까지 도 동일 하 게 . 맨 마지막 으로 오른쪽 가슴 의 유두 를 향해 양 손바닥 으로 가볍 게 감싸안 듯이 씻 어 준다 . 왼쪽 도 해 준다 . 이렇게 6 회 씩 반복 한다 . [ 잠깐 상식 ] 물 이 좋 은 이유 - 물 은 몸 의 표면 에 묻 어 있 는 먼지 와 땀 을 제거 해 준다 . 이것 은 물 이 더러운 성분 을 흡수 하 는 성질 이 있 기 때문 . 거기 에 온수 의 온열 효과 로 신진대사 를 활발히 해 주 면 모공 이나 주름 안 의 노폐물 을 없애 준다 . 단 , 온 수 는 피부 의 촉촉 한 성분 까지 빼앗 으므로 보습 효과 가 있 는 보디 샴푸 나 입욕제 는 반드시 사용 하 도록 하 자 . - 잠 이 잘 오 지 않 고 새벽 에 잠 이 깨 는 사람 은 따뜻 한 물 에 오랫동안 몸 을 담그 고 있 으면 심신 이 안정 돼 수면 을 도와 준다 . 공유 하 기 글 요소