[ 웰빙 맘 프로젝트 ] 가을철 피부 관리 , 보습 과 영양 이 중요 하 다 | Kizmom 뉴스 
 여름 내내 강한 자외선 , 땀 , 피지 등 으로 지치 고 손상 받 은 피부 를 회복 시키 기 가장 좋 은 시기 가 바로 가을 입니다 . 
 뜨겁 게 내리쬐 던 햇살 이 약해 지 면서 자칫 피부 관리 에 방심 하 기 쉬워질 수 도 있 지만 이 시기 에 제대로 관리 해 주 지 않 으면 여름 에 생긴 기미 나 주근깨 가 진해 지 고 피부 톤 도 칙칙 해 지 면서 피부 상태 가 더 나빠 지 게 됩니다 . 
 따라서 가을 에 는 여름철 손상 받 은 피부 를 회복 시키 는 것 이 중요 하 며 , 아침 저녁 으로 쌀 쌀 해 지 고 습도 가 점점 낮 아 지 면서 발생 하 는 건 조함 을 해결 할 수 있 도록 충분 한 보습 과 영양 공급 을 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 
 특히 여름 내내 더운 날씨 탓 에 땀 을 많이 흘려서 체내 수분 이 부족 한 상태 인 데 다가 일교차 가 커지 게 되 면 피부 는 수분 부족 으로 푸석푸석 해 지 고 거칠 어 집니다 . 피부 속 수분 은 탄력 과 도 연관 이 있 어 수분 이 부족 해 지 면 탄력 을 잃 고 주름 도 늘어나 게 됩니다 . 
 따라서 건조 함 이 느껴 지 기 시작 하 면 보습 에 신경 을 써야 하 는데 , 보습 에 좋 은 천연 재료 로 는 다시마 와 당귀 , 바나나 가 있 습니다 . 다시 마 는 각질 을 없애 주 고 미네랄 과 비타민 이 풍부 해 피부 에 활력 을 되찾 아 줍니다 . 
 또한 알긴산 성분 이 많 아 건조 한 피부 를 촉촉 하 게 해 주 는데 다시마 를 미지근 한 물 에 충분히 담가 소금기 를 제거 한 후 에 믹서 에 곱 게 갈 아 얼굴 에 팩 을 해 주 면 됩니다 . 당귀 는 피부 에 윤기 를 더 해 주 는 윤조 효과 가 있 기 때문 에 당귀 를 달여서 그 물 로 세수 를 하 거나 당귀 가루 를 물 에 개 어 팩 을 하 면 피부 를 촉촉 하 고 윤기 있 게 만드 는 데 좋 습니다 . 
 바나나 도 건조 한 피부 에 많이 활용 하 는 팩 재료 인데 , 비타민 A 가 풍부 하 고 당분 이 많이 함유 되 어 있 어서 거칠 어 진 피부 를 개선 하 는 데 효과 적 입니다 . 피부 타입 에 맞춰서 수분 이 부족 한 지성 형 피부 라면 플레인 요구르트 와 밀가루 를 섞 어서 팩 을 하 면 좋 고 , 전형 적 으로 수분 이 부족 한 건성 피부 라면 달걀 노른자 를 섞 어서 팩 을 하 면 좋 습니다 . 또한 얼굴 뿐 만 아니 라 몸 도 건조 해 지 기 쉬운 계절 이 기 때문 에 오트밀 로 바디 팩 을 해 주 면 좋 습니다 . 
 오트밀 에 는 단백질 과 비타민 , 미네랄 등 의 성분 이 풍부 하 기 때문 에 피지 를 제거 해 주 고 수분 과 영양 공급 에 효과 적 입니다 . 하 는 방법 은 오트밀 가루 에 꿀 1 스푼 을 섞 어서 우유 로 농도 를 조절 한 다음 팔 과 다리 , 온몸 에 부드럽 게 바른 후 비닐 랩 을 씌워 줍니다 . 15 분 동안 몸 에 충분히 흡수 시킨 후 미지근 한 물 로 몸 을 씻 고 마지막 은 찬물 로 헹구 면 됩니다 . 
 그리고 날씨 가 쌀쌀 해 지 면 따뜻 한 차 를 마시 게 되 는 일 이 많 아 지 는데 이왕이면 피부 에 도움 이 되 는 것 으로 골라 마시 면 피부 를 건강 하 게 가꾸 는 데 도움 받 을 수 있 습니다 . 인삼차 는 기운 을 북돋우 며 피로 회복 에 도 좋 지만 거칠 어 진 피부 에 수분 과 영양 을 공급 해줍니다 . 수삼 이나 홍삼 을 구입 해서 우려낸 물 을 마시 면 되 지만 몸 에 열 이 많 아 가슴 이 두근거리 는 사람 은 먹 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 
 건조 해 지 는 가을철 피부 관리 에 는 미나리 차 도 좋 은데 , 미나리 에 는 칼륨 , 비타민 A , B 1 , B 2 , C , 철분 , 마그네슘 등 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 습니다 . 미나리 잎 을 말려 가루 로 만들 어 먹 으면 칼슘 과 철분 , 비타민 A , C 의 부족 을 보충 하 고 신진대사 를 촉진 해서 피부 를 매끈 하 고 윤기 나 게 하 는 데 좋 습니다 . 미나리 잎 과 줄기 를 함께 잘 말린 다음 잘 게 썰 어 두 었 다가 수시로 끓 는 물 을 부 어 우려 마시 면 됩니다 . 
 감잎 차 는 여름철 강한 자외선 의 영향 으로 기미 나 주근깨 가 늘 었 을 때 마시 면 효과 적 입니다 . 비타민 C 가 풍부 할 뿐 아니 라 칼륨 이나 마그네슘 등 미네랄 이 다량 함유 되 어 있 어 피부 트러블 이나 잡티 를 완화 하 는 데 좋 습니다 . 또한 피부 미용 외 에 도 감잎 차 를 꾸준히 마시 면 피로 회복 에 좋 고 환절기 감기 예방 에 도 도움 이 됩니다 . 
 입력 2013 - 09 - 25 14 : 40 : 31 수정 2013 - 09 - 25 14 : 40 : 31