​ 안녕 하 세요 팀 레드 휘트 니스 입니다 ~​ 오늘 은 평소 에 도 챙겨 먹 으면 좋 지만 다이어트 를 하 는 분 들 이 라면 필수 적 으로 드셔야 할 영양제 top 5 를 소개 시켜 드릴께요 ! 직접 먹 어 본 보조 식품 ( 효과 굿 , , , ) 까지 알려 드릴 예정 이 니 포스팅 끝 까지 봐 주 세요 ! !​​ ​ 다이어트 할 때 왜 영양제 를 먹 어야 할까요 ? ​ 미네랄 , 비타민 , 무기질 등 을 미량 영양소 라고 하 는데요 . 이 미량 영양소 가 부족 하 면 식욕 이 증가 하 게 됩니다 . 감정 기복 이 매우 심해 지 고 스트레스 에 대한 저항력 도 약해져 일상 생활 에서 항상 피로 함 을 느끼 게 된답니다 . ​ 그래서 비만 인 사람 들 의 공통점 으로 이 미량 영양소 의 결핍 이 관찰 됩니다 . 흔히 비만 인 사람 들 이 살 이 찌 는 이유 가 먹 는 양 과 , 음식 들 즉 식이 때문 이 라고 생각 하 는데 이 역시 중요 한 요인 일 수 있 지만 , 영양 상태 의 결핍 이 가장 근본 적 인 원인 이 랍니다 . ​​​ 비만 인 사람 의 경우 , 인스턴트 식품 등 의 칼로리 는 높 고 영양소 는 부족 한 음식 을 주식 으로 섭취 하 는 경우 가 많 기 때문 에 , 이 미량 영양소 의 결핍 이 나타납니다 . 또한 정상 체중 이 지만 , 다이어트 목적 으로 식단 을 조절 하 는 경우 에 도 어쩔 수 없이 평소 보다 이 미량 영양소 를 섭 취량 이 줄어들 겠 죠 . 그래서 다이어트 중 에 는 영양제 를 꼭 챙겨 먹 는 것 이 좋 습니다 . ​​ ​​ ​ 그럼 어떤 ​ 영양제 를 챙겨 먹 으면 될까요 ? ​​ 1 . 종합 비타민 ​ 시중 에 나와 있 는 수많 은 종류 의 종합 비타민 중 도대체 어떤 제품 을 골라야 할까요 , ,? 먼저 비타민 B 의 함량 이 충분 한 제품 인지 확인 하 는 게 좋 습니다 . 그리고 꼭 확인 할 것 은 어떤 화학제품 이 들어갔 는지 구별 할 줄 알 아야 합니다 . 무 첨가 라고 광고 를 하 거나 표시 를 하 더라도 그 외 다른 화학제품 을 첨가 하 는 경우 가 있 기 때문 인데요 . 그래서 NCS 표시 가 있 는지 확인 하 는 게 중요 합니다 . NCS 비타민 이란 , 화학 부형제 를 사용 하 지 않 은 비타민 을 말 합니다 . 화학 부형제 가 우리 몸 에 쌓이 면 다양 한 문제 를 야기 하 므로 이 표시 만큼 은 확인 하 세요 ! ​​ 또 하나 의 팁 은 , 영양제 단 상자 옆면 에 원재료 및 함량 을 확인 할 수 있 는 정보 가 쓰여 있 는데 비타민 C 비타민 B >>> 이런 식 으로 만 표시 된 것 은 화학 성분 을 이용 해 비슷 한 효과 를 내 는 일반 비타민 입니다 . 인디 얀 구스베리 추출 분말 ( 비타민 C ) >> 추출물 이 써 있 고 그 뒤 에 함량 군 이 표시 되 어 있 다면 자연 유래 비타민 입니다 . ​​ 자연 유래 비타민 함유량 이 많 은 제품 을 고르 는 것 이 현명 하 겠 죠 ? ​​ 2 . 오메가 3 ​ 야식 습관 , 운동 부족 등 현대인 이 많이 가지 고 있 는 식습관 과 생활 습관 에 는 혈행 관리 가 필수 입니다 . 혈행 은 외부 유해 물질 로부터 세포 를 방어 하 며 , 적당 한 체온 을 유지 하 는 등 다양 한 역할 을 하 는데요 원활 한 혈행 은 신체 기능 을 유지 하 는 데 매우 중요 합니다 . 그리고 다이어터 들 에게 악마 같 은 요요 현상 이 빠르 게 오 는 것 을 막 아 준다고 하 니 꼭 챙겨 드세요 ! ​ 물고기 에서 추출 하 는 영양소 이 니 만큼 환경 오염 이 심각 한 요즘 중금속 이 신경 쓰이 는데요 . . 먹이 사슬 이 가장 아래 인 소형 어류 가 가장 중금속 이 적 겠 죠 ? 태평양 은 비교 적 오염 이 덜 된 바 다 기 때문 에 태평양 산 을 추천 합니다 . ​ 제 일 중요 한 함유량 ! ! EPA 와 DHA 함유량 이 500 mg 이상 인 제품 을 선택 하 세요 ​ ​ 이런 인증 마크 가 있 으면 굿 ! !​​​​​ 3 . 프로 바이오 틱 스 유산균 ​ 프로 바이오 틱 스 는 장 에서 건강 에 유익 한 작용 을 하 는 미생물 을 통칭 하 며 , 프로 바이오 틱 스 의 먹이 가 되 는 식이 섬유 나 올리고당 을 프리 바이오 틱 스 라고 합니다 . 이 두 가지 가 합쳐진 ‘ 신 바이오 틱 스 ’ 를 섭취 하 는 게 가장 좋 습니다 특히 한국인 의 장 은 서양인 에 비해 길이 가 길 고 산도 가 높 기 때문 에 식물 성 유산균 을 섭취 하 는 것 이 보다 효과 적 이 라고 해요 . 또한 위산 과 담즙 에 강한 코팅 유산균 을 선택 하 고 , 소장 과 대장 에서 각각 다르 게 활동 하 는 복합 균주 제품 을 고르 는 게 팁 ! ​​ 유산균 은 위산 분비 가 적 은 아침 공복 에 섭취 하 는 게 가장 좋 다고 하 니 이 점 유의 하 세요 ! ​​ 마지막 꿀 팁 . .​ 다이어트 를 하 면서 , , , 제 가 인생 을 살 면서 변비 때문 에 고민 할지 몰랐 는데 . . 매우 힘들 었 습니다 . ㅋ 다이어터 분 들 은 모두 공감 하 실 만한 변비 에 대한 고민 이거 먹 고 광명 찾 았 습니다 . . 바로 평소 에 는 비싸 서 못 먹 지만 , 다이어트 할 때 는 꼭 구입 해서 먹 는데 공복 에 먹 고 밥 먹 고 좀 있 으면 , , 예 . . 아무튼 , , 효과 짱 입니다 찬양 글 은 널려 있 으니 자세 한 후기 는 . .. 단점 이 라면 좀 역한 목 넘김 과 맛 그리고 갸 격하 지만 그 정도 는 안고 갑니다 . ​​​​​ 팀 레드 가 알려 주 는 꿀 팁 보 고 똑똑 한 다이어트 하 세요 ! ★ 팀 레드 휘트 니스 구로 점구 로동 501 나인스 애 비뉴 2 층 ☎ 02 - 6678 - 8245 평 일 : 6 : 00 ~ 12 : 00 주말 , 공휴일 : 9 : 00 ~ 7 : 00 ( 토 ) 9 : 00 ~ 6 : 00 ( 일 , 공휴일 ) 매주 둘 , 넷째 주 일요일 휴무 ​​​ ★ 평일 주차 5 시간 무료 ( 주말 3 시간 ) ★ ​​​ ​