우리 가 알 고 있 는 건강 상식 의 진실 ! 무좀 에 식초 가 즉효 약 이 라며 식초 에 발 을 담그 고 있 는 남편 때문 에 집 안 에 식초 냄새 가 진동 해 고생 해본 적 이 있 는지 ? 하지만 식초 는 무좀 균 뿐 만 아니 라 정상 피부 도 함께 공격 한다 . 의사 들 은 절대로 권장 하 지 않 는 방법 을 아직 도 많 은 남성 들 이 쓰 고 있 다 . 그 외 에 도 잘못 된 상식 때문 에 건강 을 해치 는 경우 가 자주 발생 한다 . 주변 에서 들어온 건강 속설 만 믿 고 그대로 따라했 다가 는 건강 에 크 고 작 은 문제 들 을 부를 수 있 다 . 건강 속설 의 진실 을 퀴즈 로 이해 해 보 자 . 주부 가 알 아 두 면 도움 이 되 는 건강 상식 Q 생리 를 할 때 는 먹 어도 살 이 찌 지 않 는다 ? A 생리 기간 에 는 여성 호르몬 인 에스트로겐 이 많이 생성 되 어 오히려 체중 이 늘어난다 . 생리 직전 과 생리 중 에 는 여성 호르몬 의 영향 으로 몸 이 붓 고 지방 이 줄지 않 기 때문 이 다 . 오히려 생리 때 는 평소 보다 식욕 이 왕성 해 지 고 많이 먹 게 되 는데 병 이나 특별 한 생리 증후군 이 아닌 보편 적 증상 이 므로 걱정 할 필요 가 없 다 . Q 고기 를 많이 먹 으면 살 이 빠진다 ? A 고기 는 단백질 식품 으로 포만감 을 주 고 40 % 이상 이 지방 으로 이루어져 있 기 때문 에 오히려 많이 먹 으면 살 이 찐다 . 하지만 고기 만 먹 으면 대사 작용 의 변화 로 살 이 빠지 는 경우 가 흔한데 ‘ 황제 다이어트 ’ 는 이 를 이용 한 것 이 다 . 하지만 황제 다이어트 는 의학 적 으로 바람직 한 다이어트 법 이 아니 다 . Q 일찍 자 면 뱃살 이 빠진다 ? A 수면 중 에 는 성장 호르몬 의 영향 으로 지방 의 대사 가 촉진 된다 . 성장 호르몬 은 잠든 지 1 ~ 2 시간 후 에 분 비량 이 가장 많 으므로 성장기 에 는 밤 10 시 경 에 잠자리 에 드 는 것 이 좋 다 . 성인 도 밤 12 시 이전 에 는 자 야 한다 . 밤늦 게 야식 을 먹 을 염려 도 없 고 자 는 중 에 는 지방 이 연소 되 기 때문 이 다 . 하지만 이렇게 소비 되 는 지방 의 양 은 매우 적 으므로 뱃살 을 빼 려면 식사 조절 과 운동 이 기본 이 다 . Q 가슴 에 만져 지 는 혹은 모두 유방암 이 다 ? A 가슴 에 혹 이 만져 지 면 모두 암 이 라고 생각 하 기 쉬운데 , 가슴 종양 은 크 게 양성 종양 과 악 성 종양 으로 나뉜다 . 양성 종양 은 커지 더라도 원형 상태 의 모양 그대로 커진다 . 반면 에 악성 종양 은 스스로 커지 려는 본능 이 있 어 모양 이 불 규칙 한 것 이 대부분 이 다 . 따라서 악 성 종양 은 경계선 이 굉장히 불분명 하 다 . 양성 종양 중 가장 대표 적 인 것 이 ‘ 섬유 선종 ’ 이 다 . 섬유 선종 은 섬유 조직 과 유관 이 비 정상 적 으로 커져 생긴 것 으로 표면 이 울퉁불퉁 하 고 경계 가 불분명 한 악 성 종양 과 는 달리 매끈 한 것 이 특징 이 며 , 신체 에 별다른 영향 을 주 지 않 는다 . 그러나 40 대 이상 의 여성 에게서 섬유 선종 이 발견 되 었 다면 각별 한 주의 가 필요 하 다 . 드물 지만 1 ~ 1 . 9 % 정도 에서 향후 암 으로 발전 할 위험 요소 를 갖 고 있 기 때문 에 필요 하 다면 수술 해야 한다 . 남편 이 꼭 알 아야 할 건강 상식 Q 흡연자 는 비타민 C 를 복용 하 면 암 이 생긴다 ? A 비타민 C 가 담배 연기 의 발암 능력 을 100 배 이상 증가 시킨다는 이야기 가 있 지만 이 는 사실 이 아니 다 . 오히려 항암 작용 을 한다 . 담배 를 피우 면 비타민 의 흡수 율 이 떨어지 기 때문 에 흡연자 들 은 일반인 보다 비타민 을 40 % 이상 더 섭취 하 는 것 이 바람직 하 다 . Q 허리 강화 운동 에 는 수영 이 최고 ? A 수영 이 척추 에 좋 다고 무조건 하 다 보 면 허리 에 부담 을 줄 수 있 다 . 하이힐 을 자주 신 는 여성 이나 임산부 등 상체 가 뒤 로 젖혀져 있 는 경우 에 는 허리 를 똑바로 펴 는 운동 이 필요 한데 , 이때 자유 형 수영 을 계속 하 면 자꾸 만 허리 가 뒤 로 젖혀지 기 때문 에 병 을 낫 게 하 기 보다 는 오히려 키우 는 꼴 이 된다 . 이때 는 수영 을 하 더라도 배영 을 하 는 것 이 좋 으며 , 접영 을 하 면 허리 에 엄청난 무리 를 주 게 된다 . Q 오징어 가 정력 에 좋 다 ? A 정 ( 精 ) 아미노산 은 인체 에 필수 적 인 아미노산 은 아니 지만 , 피로 를 해소 하 고 성 기능 을 높여 주 는 작용 이 있 다 . 뱀장어 나 갑오징어 , 오징어 등 의 식품 에 는 비교 적 많 은 양 의 아미노산 이 함유 되 어 있 어 정력 에 도움 이 될 수 있 지만 그 효과 는 미지수 이 다 . Q 피임 을 오래 하 면 불임 이 된다 ? A 일반 적 인 피임 기구 들 은 정자 와 난자 가 만나 는 연결 고리 를 끊 는 역할 을 하 는 것 뿐 , 장시간 사용 한다고 해서 정자 나 난자 의 능력 이 저하 되 는 것 은 아니 다 . 다만 , 피임 기간 이 오래 되 면 자연히 여성 의 나이 가 많 아 지 기 때문 에 임신 의 확률 도 떨어지 므로 35 세 이상 의 여성 이 피임 을 하 는 것 은 현명 하 지 못한 선택 이 다 . 자녀 와 함께 풀 어 보 는 건강 상식 Q 살 이 키 로 간다 ? A 영양 섭취 를 잘 하 면 성장 에 도움 이 되 지만 지나친 고열 량식 이나 과식 은 결국 비만 을 부르 고 이 는 초경 을 앞당긴다 . 초경 시기 가 빠르 면 빠를수록 키 가 크 는 데 에 는 불리 하 다 . 그 이유 는 초경 이 시작 됨 과 동시 에 성 장판 이 닫히 기 시작 하 여 초경 1 ~ 2 년 후 에 는 성장 이 멈추 기 때문 이 다 . 지나친 체중 증가 는 성장 을 저해 하 는 요소 로 작용 하 므로 성장기 비만 이나 과체중 은 주의 해야 한다 . Q 천식 환자 에게 운동 은 오히려 해 롭 다 ? A 그렇 지 않 다 . 천식 은 알레르기 반응 으로 인한 기도 의 염증 질환 이 므로 발작 이 일어나 지 않 을 정도 의 선 에서 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . 적절 한 운동 으로 폐활량 을 늘리 는 것 이 천식 을 이겨 내 는 데 효과 적 이 기 때문 이 다 . Q 어릴 때 머리카락 을 밀 면 머리숱 이 많 아 진다 ? A 그렇 지 않 다 . 모낭 의 수 는 타고나 므로 어릴 때 머리 를 미 는 것 과 는 상관없 다 . 다만 머리카락 을 깎 아 주 면 윗부분 의 가 는 모발 이 잘리 고 아래쪽 의 굵 은 모발 이 나오 므로 착시 현상 을 일으킬 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소