﻿ 다이어트 운동 골다공증 관절염 호박 이 몸 에 좋 은 3 가지 이유 2008 / 01 / 14 오후 2 : 12 | 다이어트 운동 골다공증 관절염 우리 주변 에서 너무나 쉽 게 구할 수 있 는 호박 . 호박 이 몸 에 좋 은 , 우리 가 호박 을 자주 먹 어야 하 는 이유 는 다음 과 같 다 . 1 . 혈압 을 안정 시킨다 : 호박 에 잔뜩 들 어 있 는 칼륨 은 혈압 을 통제 하 는 효과 를 가진 미네랄 이 다 . 2 . 무릎 관절 을 건강 하 게 만든다 : 겨울 호박 엔 베타 크 립 토 잔틴 ( cryptoxanthin ) 과 비타민 C 가 풍부 하 게 든 음식 이 다 . 이 두 가지 영양소 는 관절 을 튼튼 하 게 만드 는 기능 을 한다 . 3 . 식욕 을 통제 한다 : 호박 은 칼로리 가 낮 고 섬유소 가 많 은 식품 이 다 . ( 여기 에 설탕 꿀 버터 등 을 넣 어 먹 지만 않 으면 말 이 다 . ) 즉 , 호박 은 아무리 배불리 먹 어도 먹 은 것 이 살 로 가 지 않 는다는 것 이 다 . 배고픔 도 해결 하 고 건강 도 지키 고 살 도 빼 는 아주 훌륭 한 식품 이 라는 결론 . 호박 은 수프 로 만들 어 먹 어도 맛있 고 ( 남 은 닭고기 를 넣 은 호박 수프 , 혹은 호박죽 ) , 스튜 를 끓일 때 넣 어도 맛있 다 . 호박 을 가지 고 요리 할 수 있 는 음식 은 무척 이나 많 다는 것 도 훌륭 한 장점 이 다 . 출처 : 3 Reasons to Eat More Squashhttp : / / health . yahoo . com / tips / 3 - reasons - to - eat - more - squash / realage -- 18626 . html 실제로 몸 젊 게 해 주 는 채소 들 http : / / kr . blog . yahoo . com / health _ blog / 7828 당근 , 호박 , 고구마 , 멜론 등 에 는 노란 색소 가 많 은데 ( 껍질 말 고 속 ) 바로 이 색소 에 캐 로티 노이드 성분 이 자리 한다 . 당근 , 호박 , 고구마 를 자주 섭취 해야 할 건강 식품 으로 꼽 아야 할 이유 다 . 공유 하 기 글 요소