예 부터 손톱 의 색깔 이나 모양 은 사람 의 건강 을 알려 주 는 척도 로 생각 돼 왔 다 . 한방 에서 손톱 은 간 의 기능 을 반영 한다고 해서 중요 시 하 고 , 내과 에서 도 손톱 모양 에 따라 특정 질병 유무 를 짐작 한다 . 물론 단순히 손톱 에 나타난 모양 이나 색 으로 질병 의 유무 를 정확히 판단 할 수 는 없 지만 , 손톱 이 몸 의 건강 을 어느 정도 반영 하 고 있 다는 것 은 과학 적 으로 알려진 사실 이 다 . 손톱 이 딱딱 하 다고 해서 뼈 처럼 칼슘 성분 으로 이루어져 있 다고 생각 하 고 있 다면 큰 착각 이 다 . 손톱 은 케라틴 이 라는 단백질 성분 이 90 % 정도 를 차지 하 고 있 다 . 따라서 건강 한 손톱 을 유지 하 기 위해서 는 칼슘 보다 는 단백질 섭취 가 더욱 중요 하 다 . 손톱 건강 에 좋 은 단백질 음식 으로 는 쇠고기 , 우유 , 달걀 등 이 있 다 . 하지만 손톱 에서 몸 의 질환 이 의심 되 는 징후 가 발견 된다면 손톱 에 좋 은 음식 을 찾 는 것 보다 원인 을 찾 아 치료 해야 한다 . ☞ 알 아 두 면 유용 한 손톱 건강 상식 51 . 눌러 봐서 통증 이 있 으면 이상 신호 손톱 을 눌렀 다 떼 면 흰색 에서 원래 의 색 으로 돌아오 는데 보통 3 초 이내 의 시간 이 걸린다 . 하지만 그 이상 의 시간 이 걸리 거나 누를 때 심한 아픔 을 느낀다면 건강 에 문제 가 있 을 가능 성 이 높 다 . 2 . 투명 한 분홍색 이 건강 한 손톱 부드럽 고 광택 이 나 는 투명 한 분홍색 손톱 이 건강 한 손톱 이 다 . 몸 에 이상 이 생길 때 손톱 색깔 이 변하 는 경우 가 많 으므로 평소 에 주 의 깊 게 살피 도록 하 자 . 손톱 이 백색 일 때 는 빈혈 , 말초 혈액 장애 등 을 , 청백색 일 때 는 심장 이나 폐 의 질환 을 의심 할 수 있 다 . 손톱 가운데 의 하얀 점 이나 하얀 세로줄 은 손톱 바닥 이나 손톱 판 이 손상 되 면서 일어나 는 증상 으로 손톱 이 자라나 면서 없 어 진다 . 특별 한 원인 이 없 는데 도 오랫동안 손톱 색깔 이 짙 은 녹색 이나 검정 색 을 띠 는 경우 , 손톱 의 색깔 이 손가락 마다 제각각 이 면 건강 검진 을 받 아 보 는 것 이 좋 다 . 3 . 손톱 의 모양 으로 영양 상태 를 알 수 있 다 손발톱 의 중앙 이 푹 들어가 는 것 은 철 결핍 성 빈 혈일 가능 성 이 높 다 . 반 대로 손톱 이 둥굴 게 말린 다면 폐 계통 이 좋 지 않 은 경우 가 많 다 . 손톱 이 얇 고 끝 이 휘어진 일명 달걀 껍질 손톱 은 영양 상태 가 안 좋 을 때 나타난다 . 4 . 손톱 의 반달 은 건강 과 무관 하 다 손톱 의 반달 은 딱딱 한 손톱 이 되 기 전 단계 의 손톱 이 라고 볼 수 있 다 . 따라서 새로운 손톱 이 건강 하 게 자라날 것 이 라는 표시 는 될 수 있 지만 , 이것 의 크기 로 건강 여부 를 판단 하 는 것 은 무리 가 있 다 . 건강 과 관계 없이 반달 이 아주 작 거나 아예 없 는 아이 들 도 있 기 때문 이 다 . 5 . 부서지 는 손톱 에 는 보습 이 우선 손톱 이 자꾸 부스러지 는 것 은 몸 의 영양 상태 가 좋 지 않 거나 손 이 건조 할 때 다 . 손 을 씻긴 후 핸드크림 이나 로션 을 계속 바르 면 건조 함 으로 인한 손톱 부서 짐 을 어느 정도 막 을 수 있 다 . 장기 적 으로 는 단백질 과 비타민 C 와 D 를 많이 섭취 하 고 손가락 끝 을 자주 마사지 한다 . ************************ 손톱 으로 알아보 는 자기 건강 진단 흰 세로줄 이나 점 - 노화 따른 손톱 판 손상 손톱 에 흰색 의 세로줄 이나 점 이 나타난다 = 나이 가 들 면서 이 같 은 경우 를 흔히 볼 수 있 다 . 이 는 손톱 바닥 이나 손톱 판 이 손상 되 면서 일어나 는 것 으로 점 은 손톱 이 자라나 면서 없 어 지 게 된다 . 노란색 이나 초록색 에 가깝 게 변한다 = 만성 기관지염 과 같 은 만성 호흡기 질환 이 있 는 사람 에서 볼 수 있 다 . 매우 느리 게 자라 므로 몇 달 에 한 번 씩 손톱 을 깎 게 된다 . 작 은 함몰 이 생김 - 건선 이나 손톱 손상 손톱 에 작 은 함몰 이 생긴다 = 나이 에 따른 변화 로 도 오 지만 건선 이나 손톱 손상 을 받 은 사람 에서 흔하 다 . 광택 없 고 끝 에 까만 띠 - 암 - 당뇨 등 심각 한 질환 손톱 에 광택 이 없 고 불 투명 하 면서 손톱 끝 에 까만 띠 가 나타난다 = 암 이나 심부 전증 ， 당뇨병 과 같 은 매우 심각 한 질환 이 있 다는 것 을 의미 하 지만 ， 정상 적 으로 나이 가 들 면서 도 생길 수 있 다 . 끝 으로 둥글 게 말림 - 산소 부족 . .. 폐질환 의심 손가락 끝 으로 손톱 이 둥글 게 말린다 = 산소 부족증 을 의미 하 는데 ， 폐질환 이 없 는 지 살펴보 아야 한다 . 가로줄 모양 의 함몰 - 급성 심근 경색 증 - 홍역 등 손톱 에 가로줄 모양 의 함몰 이 나타난다 = 급성 심근 경색 증 이나 홍역 ， 폐렴 ， 또는 발열 과 같이 심각 한 질환 에 인해 일시 적 으로 손톱 성장 이 중단 되 면서 나타나 는 것 이 다 . 안 으로 오목 하 게 패 임 - 철 결핍 성 빈혈 가능 성 스푼 모양 을 보이 는 경우 = 손톱 이 매우 연하 면서 정상 적 인 손톱 과 반 대로 손톱 표면 이 오목 하 게 들어가 스푼 모양 을 보이 는 경우 에 는 철 결핍 성 빈혈 을 의심 할 수 있 다 . 이때 손톱 표면 에 오목 하 게 들어가 는 부분 은 물 한 방울 이 얹 어 질 수 있 을 정도 가 된다 . 이 같이 손톱 에 나타나 는 여러 가지 변화 는 인공 적 으로 나 나이 가 들 면서 발생 할 수 있 으나 ， 심각 한 질환 과 동반 되 어 나타나 는 경우 도 있 으므로 여성 의 경우 정기 적 으로 매니큐어 를 지우 고 손톱 을 자세히 관찰 해 볼 필요 가 있 다 . 을지 대학 병원 가정 의학 과 최희정 교수 는 ˝ 단순 한 손톱 의 외상 이나 감염 으로 손톱 에 손상 이 올 수 있 고 사람 마다 차이 가 큰 만큼 손톱 의 변화 에 너무 민감 해할 필요 는 없 다 ˝ 면서 ˝ 하지만 손톱 이 이유 없이 평소 와 달리 거칠어지 고 다른 전신 증상 이 있 는 경우 는 전문의 를 찾 아 상담 해 보 는 것 이 좋 다 ˝ 고 말 했 다 . * * * ************************* 손톱 을 보 고 내장 의 건강 상태 를 읽 을 수 가 있 습니다 . 다섯 개 의 손톱 을 차례 로 눌러 보 면 붉 은 부분 이 일시 적 으로 하얗 게 됩니다 . 또 눌러 보 았 을 때 붉 은 부분 이 하얗 게 되 었 다가 금방 본래 의 색 으로 돌아오 기 도 합니다 . 이것 은 대단히 건강 한 증거 로 혈액 순환 이 원활 하 게 잘 되 고 있 다는 것 입니다 . 그러나 눌러 보 았 을 때 원래 의 색 으로 돌아가 는 속도 가 느리 다면 그것 은 혈액 순환 이 나쁘 고 그 손가락 과 연관 되 는 내장 기간 에 이상 이 있 다는 증거 입니다 . 이때 양손 을 모두 체크 해서 같 은 손가락 끼리 상태 를 비교 해 봐야 합니다 . 엄지손가락 의 경우 는 호흡기 , 가슴 , 둘째 손가락 은 위 , 장 , 가운데 손가락 은 간장 , 넷째 손가락 은 생식기 , 새끼 손가락 은 심장 과 각각 밀접 한 관계 가 있 으므로 손톱 의 혈액 순환 상태 로 내장 의 이상 상태 를 알 아 볼 필요 가 있 습니다 . 그리고 질문 하 신 것 처럼 손톱 의 흰 반달 모양 을 볼 수 있 습니다 . 손톱 에 있 는 이 하얀 부분 , 반달 처럼 되 어 있 는 부분 이 선명 하 지 않 거나 흰색 을 띠 지 않 고 붉 은 색 을 띠 고 있 으면 그 손가락 과 연결 되 어 있 는 내장 기관 에 이상 이 있 다는 신호 인 것 입니다 . * * * * * * * * * * ************************* 손톱 으로 보 는 건강법 손톱 의 반달 로 건강 을 체크 한다는 것 은 잘못 알려진 사실 . 머리카락 굵기 와 결 이 개개인 마다 다르 듯 단지 반달 이 넓 거나 즈 금 더 희 거나 거의 눈 에 띄 지 않 거나 하 는 것 뿐 건강 상태 와 는 관계없 다 . 색깔 혈액 순환 이나 심장 상태 가 안 좋 을 때 손톱 이 황색 이나 푸른색 , 심할 때 는 검 은 색 이나 녹색 을 띠 기 도 한다 . 건강 상태 가 좋 아 지 면 색 이 원래 대로 돌아온다 . 단지 구강 치료 중 일 때 도 변색 이 되 기 도 한다 . 겉 면 손톱 이 얇 고 유난히 하 야 면서 끝 이 휘어져 있 는 일명 계란 껍질 손톱 . 영양 상태 가 안 좋 을 때 많이 나타난다 . 요즘 극심 한 다이어트 로 칼슘 등 이 많이 부족 해져 계란 껍질 손톱 이 돼 버린 학생 들 이 많 다 . 신경 계통 에 이상 이 있 을 때 도 이런 손톱 이 된다 . 손톱 의 결미 세한 세로 골 은 정상 적 인 손톱 에서 도 흔히 볼 수 있 는 현상 . 순 화기 계통 의 이상 이나 몸 에 아연 이나 질 성분 이 부족 할 때 는 골 이 눈 에 뜨일 정도 로 깊 게 파 인다 . 심하 게 고열 에 시 달였 거나 어렸 을 때 홍역 을 앓 은 경우 에 가로 로 골 이 생기 기 도 한다 . 형태 손톱 한구석 이 오그라들 어 떨어져 나가 거나 심한 경우 손톱 전체 가 떨어져 나가 기 도 하 는데 이건 내과 적 인 질병 이러 나 손톱 바로 안쪽 의 매트릭스 가 손상 을 입 은 경우 . 꼭 병원 에 가 서 원인 을 밝히 자 . 두께 비 정상 적 으로 손톱 이 두꺼운 것 은 유전 이 거나 세균 에 의한 감염 . 내과 적 질병 이 있 을 때 가끔 씩 손톱 겉면 을 갈아주 면 좋 다 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................... 늘 ‘ 수족 처럼 ’ 옆 에 두 고 부리 기 만 했 던 손 . 하지만 그 진가 를 알 고 나 면 손 이 달리 보이 기 시작 한다 . 하루 종일 온갖 잡무 로 혹사 당하 는 손 은 알 고 보 면 내 몸 의 건강 지도 . 손 하나 만 제대로 살펴도 내 몸 의 허한 곳 이 보인다 . 알 면 알 수록 신비 로운 손 , 그 속 에 숨겨진 비밀 손 은 내 몸 의 건강 상태 를 읽 는 바로미터 “ 부드럽 고 핑크 색 을 띠 며 따뜻 해야 건강 한 손 ” ‘ 수족 처럼 ’ 부리 기 만 하 다 보 니 그 중요 성 을 미처 깨달 을 새 없 었 던 손 . 하지만 최근 엔 손 에 대한 인식 도 많이 달라졌 다 . 대형 서점 건강 코너 에 가 면 ‘ 수지침 ’ ‘ 약손 ’ 등 에 관한 정보 를 담 은 건강 서적 들 을 손쉽 게 만날 수 있 다 . 각종 문화 강좌 클래스 에서 도 수지침 은 꾸준히 사랑 받 는 인기 아이템 . 어릴 적 할머니 나 어머니 가 ‘ 내 손 이 약손 ’ 이 라며 정성스레 배 를 쓰다듬 어 주 던 기억 은 누구 나 가지 고 있 을 것 이 다 . 실제로 아프 던 배 가 낫 는 경우 가 많 은데 , 그만큼 약손 ( ? ) 의 위력 은 간과 할 수 없 다 . ‘ 인체 의 축소판 ’ 이 라 불리 는 손 . 모든 병 은 손 으로 통하 고 , 손 이 실 해야 몸 도 건강 하 다 . 손 의 건강 여부 는 간단 하 게 눈 으로 도 확인 이 가능 한데 일단 손가락 끝 이 따스 하 고 손 형태 가 가지런 해야 건강 한 손 . 손가락 마디마디 가 잘 구부러지 고 , 손목 을 자유자재 로 돌릴 수 있 어야 하 며 , 염증 이나 상처 , 부종 등 이 없 어야 한다 . 또한 손바닥 이나 손가락 이 옅 은 홍조 를 띠 는 손 이 건강 한 손 이 다 . 손등 은 손바닥 에 비해 다소 옅 은 갈색 이 어야 한다 . 손바닥 이 지나치 게 검푸르 거나 창백 하 고 , 붉 거나 노랗 다면 내 몸 어딘가 가 고장났 다는 신호 . 손톱 의 색 과 형태 만 으로 도 내 몸 의 건강 상태 는 체크 된다 . 일단 세로줄 무늬 가 새겨진 손톱 이나 , 유난히 손톱 이 잘 부러지 는 사람 , 손톱 색 이 검 고 창백 하 면 한 번 쯤 질병 을 의심 해 볼 만 하 다 . 손 에 는 신체 의 모든 기능 이 연결 돼 있 어 질병 이나 몸 의 쇠약 , 노화 정도 가 그대로 나타나 게 되 어 있 다 . 손바닥 이 여느 사람 의 그것 보다 유난히 붉 다면 간장 에 문제 가 있 는 것 이 고 , 손톱 의 가운데 가 볼록 하 게 올라온 경우 는 호흡기 질환 , 손톱 에 가로줄 이 있 으면 열병 을 앓 은 경우 이 거나 변비 또는 위장 장애 , 손톱 끝 이 위 로 숟가락 처럼 올라가 면 만성 위장 장애 나 빈혈 을 앓 고 있 는 사람 일 가능 성 이 높 다 . 핸드 마사지 전 주 의 사항 세 가지 “ 식사 후 1 시간 이내 , 생리 중 엔 손 마사지 피해야 ” 남자 들 의 시선 이 가장 먼저 가 는 곳 은 어디 ? 조사 결과 남자 들 이 얼굴 다음 으로 중요 하 게 여기 는 부분 은 손 인 것 으로 나타났 다 . 꼭 얼굴 이 예쁘 지 않 더라도 손 이 예쁘 면 대부분 의 남자 들 은 상대 를 다시 보 게 된다 . 요즘 처럼 쌀쌀 한 날씨 에 는 더더욱 손 관리 가 필수 . 손 을 함부로 다뤘 다간 자칫 ‘ 손 ’ 때문 에 맘 에 드 는 남자 에게 점수 깎이 는 일 이 생길지 도 모른다 . 사실 손 은 얼굴 과 마찬가지 로 외부 에 노출 되 는 시간 이 길 다 . 또 자주 씻 기 때문 에 피부 의 천연 피지 막 이 손상 되 기 쉬워서 그만큼 주름 도 금세 생기 고 노화 도 빠르 다 . 특히 손등 과 관절 부위 는 지질 층 이 거의 없 어 주름 이 제일 심한 곳 . 어려 보이 고 싶 다면 얼굴 가꾸 기 에 앞서 손 부터 관리 하 자 . 손 관리 요령 첫 번 째 는 바로 마사지 . 손 마사지 요령 은 다음 과 같 다 . 본격 적 인 마사지 에 들어가 기 전 먼저 손등 에 핸드크림 을 바른 후 충분히 스며들 때 까지 손가락 끝 에서 팔뚝 까지 쓸 어 올렸 다 내리 기 를 반복 한다 . 손날 을 이용 해 손목 에서 손끝 방향 으로 문지른다 . 10 회 이상 반복 하 면 손 이 매끈 해 지 는 게 느껴질 것 이 다 . 그런 다음 손 전체 를 세심 하 게 꾹꾹 눌러 보 아 통증 이 느껴 지 는 부위 나 뭉친 곳 이 발견 되 면 부지런히 문지르 고 눌러서 이 를 없애 준다 . 이때 손바닥 에 만 그치 지 말 고 손등 도 함께 누르 거나 문질러 주 어야 한다 . 뼈 와 뼈 사이 의 압통점 을 중점 적 으로 눌러 주 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 마지막 으로 양손 을 깍 지 낀 상태 에서 손가락 사이 의 팬 부분 을 힘껏 누르 며 뒤 로 젖혀 준다 . 10 회 이상 반복 한 뒤 손바닥 을 주먹 으로 강하 게 쳐 주 면 손 마사지 끝 . 하지만 손 마사지 도 몸 에 ‘ 해 ’ 가 되 는 때 가 있 다 . 우선 식후 1 시간 이내 에 는 손 을 자극 하 지 말 자 . 식후 혈액 은 소화 를 돕 기 위해 위장 쪽 으로 몰리 게 되 는데 이때 손 을 자극 하 면 혈액 이 분산 돼 소화 작용 을 저해 하 기 쉽 다 . 또 뼈 부분 을 마사지 할 때 에 는 힘 조절 이 필수 다 . 뼈 와 그 주위 를 너무 세 게 자극 하 면 붓 거나 혹은 내출혈 , 골막염 등 이 생길 수 있 으므로 너무 강하 지 않 게 , 부드럽 게 다루 어야 한다 . 또 생리 중 일 때 도 손 마사지 는 몸 에 좋 지 않 은 영향 을 끼친다 . 적극 적 인 손 사랑 법 ‘ 손 반사 요법 ’ “ 무병장수 , 손 에 달렸 다 ! 오래 살 고 싶 다면 손 을 놀리 지 말자 ” 최근 손 에 대한 관심 이 증가 하 면서 주목 받 고 있 는 손 관리법 은 바로 손 반사 요법 . 손 에 분포 된 신경 반 사구 에 자극 을 주 어 신체 장기 의 활동 을 원활 하 게 하 고 건강 을 증진 시키 는 자연 건강법 이 다 . 손바닥 과 손등 , 손가락 에 분포 되 어 있 는 반사 구 ( Reflex Point ) 를 누르 고 , 비비 고 , 문지르 고 , 두드리 면서 손 에 쌓인 독소 와 노폐물 을 녹이 는 방법 이 다 . 손 과 지압 봉 을 이용 하 기 때문 에 반 사구 에 이상 이 있 을 경우 를 제외 하 곤 고통 이 거의 없 다는 것 이 특징 . 시간 이나 장소 에 구애 받 지 않 고 비용 부담 에서 해방 될 수 있 다는 것 또한 장점 이 다 . 손 반사 요법 의 경우 양손 의 손바닥 이나 손등 의 어느 부분 을 누르 거나 비벼도 몸 을 위해 전혀 해로울 것 은 없 다 . 그러나 보다 효과 를 높이 려면 당연히 몸 에 이상 이 있 는 부분 의 반사 구 를 먼저 자극 해야 한다 . 우선 엄지 의 바닥 을 사용 하 여 손바닥 전체 를 눌러 나간다 . 통증 이 느껴 지 는 곳 이 있 으면 그곳 이 바로 병든 곳 이 다 . 반 사 대 의 도면 과 대조 해 보 고 , 그것 이 우리 몸 의 어느 곳 과 대응 하 고 있 는지 를 알아본다 . 손등 도 같 은 방법 으로 체크 한다 . 하 는 김 에 응어리 가 있 는 곳 이나 피부색 이 변한 곳 도 체크 해 보 는 것 이 좋 다 . 오른손 과 왼손 의 반사 대 는 좌우 대칭 으로 되 어 있 는 곳 이 많 으나 개중 에 는 양손 중 한 손 에 만 반응 을 보이 는 부위 도 있 다 . 때문 에 반드시 양손 을 체크 하 는 것 이 중요 하 다 . 그런데 가끔 반사 구 의 도면 이 없 어서 압통점 이 몸 어느 부분 의 반사 구 인지 알 수 없 는 경우 가 있 다 . 그런 경우 에 는 양쪽 손 을 펼쳐서 손등 을 자신 의 가슴 방향 으로 항 하 게 한 뒤 몸 에 대응 시켜 보 는 것 도 방법 이 다 . 몸 전체 가 대충 그대로 손 위 에 나타나 있 다고 생각 하 면 기억 이 쉬울 것 이 다 . 앞서 말 한 방법 대로 따라 해 보 면 중지 손가락 끝 이 머리 , 중심부 가 몸 내부 가 된다 . 또 다소 어긋나 더라도 문제 될 것 없 는 것 이 손 반사 요법 의 편리 한 점 이 다 . 이렇게 양쪽 손 을 검사 한 다음 , 특히 아프 게 느낀 반사 구 부터 치료 를 시작 한다 . 손 반사 요법 을 시행 할 땐 손 을 깨끗이 닦 고 , 손톱 은 짧 게 깎 아 두 는 것 이 좋 다 . 치료 시간 은 언제 라도 무방 하나 식사 직후 나 음주 직후 , 목욕 직후 는 피하 는 것 이 좋 다 . 또 취침 30 분 전 에 도 삼가 도록 하 자 . 자극 방법 에 따라서 는 신경 을 자극 해 잠 을 설치 게 될 수 도 있 다 . 38 ℃ 이상 의 열 이 있 을 때 , 맥 이 고르 지 못할 때 , 호르몬제 를 장기간 복용 중 일 때 , 극도 로 피로 한 경우 는 피하 자 . 또 객혈 이나 토혈 후 , 뇌출혈 직후 , 활동 성 결핵 , 매독 이나 임질 , 법정 전염병 , 악 성 종양 질환 자 에게 도 손 반사 요법 은 적절 치 않 다 . 기타 중증 의 심장병 이나 간장 병 , 신장병 을 앓 고 있 는 사람 은 가급적 의사 와 상 의 한 후 행할 것 을 권한다 . 손가락 별 로 반응 하 는 신체 대응 부위 도 알 아 두 면 편하 다 . 다섯 손가락 이 모두 각기 다른 병세 와 장기 에 반응 하 는데 우선 일반 적 으로 엄지 의 자극 은 기관지염 , 감기 , 비염 , 천식 등 호흡기계 질환 과 밀접 한 관련 이 있 는 것 으로 알려 지 고 있 다 . 이 밖 에 검지 는 간장 , 위 , 췌장 을 조정 하 고 , 중지 는 심장 등 의 순환 기계 를 , 약지 는 시각 중추 및 신경 계 를 , 소지 는 허파 와 생식기 의 기능 을 좋 게 한다 . 자신 의 취약 한 신체 부위 에 맞 는 손가락 을 선택 해 지압 하 면 증상 의 완화 및 치료 에 효과 적 이 다 . 출근길 지하철 안 에서 , 지루 한 회의 시간 에 , TV 를 볼 때 도 가급적 손 은 놀리 지 말 자 . 손 을 많이 움직인 사람 은 그렇 지 못한 사람 보다 건강 하 다 . 계속 해서 밀 고 , 비비 고 , 문지르 고 , 누르 고 , 찌르 기 를 반복 하 자 . 강한 자극 은 내장 기능 을 강화 시켜 줄 것 이 고 , 두들겨 주 면 뭉쳤 던 근육 이 풀어질 것 이 다 . 그리고 자극 을 가하 다 ‘ 아프 다 ’ 싶 은 부분 이 생기 면 지체 말 고 치료 를 서두르 자 . 우리 몸 의 건강 , 내 두 손 안 에 달렸 다 . 손톱 이상 은 내 몸 이 보내 는 적신호 ! 하얀색 손톱 --> 신장병 , 당뇨병 을 의심 건강 한 사람 의 손톱 색깔 은 엷 은 핑크 빛 . 하지만 몸 에 이상 이 생길 경우 엔 손톱 색 부터 가 달라진다 . 먼저 손톱 에서 붉 은 기운 이 사라졌 다면 빈혈 이 있 다거나 말초 혈관 에 어떤 장애 가 생긴 경우 . 그것 이 더욱 심해져서 아예 하얗 게 변색 되 었 다면 만성 신장병 이나 당뇨병 을 의심 해 봐야 한다 . 청자 색 손톱 --> 심장 또는 폐 이상 심장병 이나 폐 에 질환 이 있 다면 그것 이 원인 이 되 어 동맥 중 의 산소 가 결핍 되 어 손톱 의 색깔 이 청자 색 으로 변하 기 도 한다 . 그것 을 청색증 이 라고 하 는데 , 심장 이나 폐 에 질환 이 있 을 때 는 단순히 손톱 뿐 만 아니 라 피부 에 도 이런 증세 가 나타난다 . 흰 반달 모양 이 작 을 때 --> 전반 적 으로 몸 상태 가 좋 지 못함 손톱 아랫부분 에 는 초승달 모양 의 하얀 부분 이 있 다 . 이 부분 이 평소 보다 작아졌 거나 없 어 졌 다면 , 자신 의 몸 상태 가 그리 좋 지 못함 을 눈치 채 야 한다 . 하지만 반달 의 크기 보다 중요 한 것 은 빛깔 이 다 . 정상 적 인 반달 은 젖빛 이 지만 병 이 있 을 때 는 변한다 . 반달 이 남청 색 으로 변하 면 ‘ 치아 노제 ’ 라 하 여 심장 에 이상 이 생긴 경우 . 손톱 의 세로 주름 --> 동맥 경화 손톱 의 세로 주름 은 누구 나 가지 고 있 는 것 으로 , 특히 나이 가 들 면 들 수록 심해진다 . 이 는 동맥 경화 가 진행 되 고 있 다는 신호 . 또 손톱 에 가로줄 모양 의 함몰 이 있 다면 급성 심근 경색 이나 홍역 , 폐렴 , 고열 등 의 질환 때문 에 일시 적 으로 성장 이 중단 된 것 이 다 . 손톱 이 휘 거나 패인 경우 --> 빈혈 의심 손톱 이 숟가락 과 같이 위 로 뒤집히 는 원인 은 철 결핍 성 빈혈 에 있 다 . 심하 면 그 오목 한 부위 에 물 한 방울 이 얹힐 수 있 을 정도 다 . 보통 이런 증상 은 하루 이틀 사이 에 나타나 는 것 이 아니 므로 제법 오랫동안 빈혈 상태 가 계속 되 고 있 다고 생각 하 면 틀림없 다 . 손톱 이 둥글 게 말린 경우 --> 폐 질환 의심 손톱 이 둥글 게 말리 면서 손가락 끝 이 곤봉 처럼 둥글 게 말린 다면 체내 산소 부족 을 의미 하 는 것 . 폐질환 이 있 을 가능 성 이 높 다 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................... . 손톱 전체 가 흰색 을 띨 때 : 세포 의 각질화 과정 이 저해 를 받 아 연약 해진 상태 ( 유전 또는 염산 에 의한 영향 ) 2 . 손톱 에 흰 반점 이나 흰 줄 이 생겼 을 때 : 신체 의 내부 질환 또는 손톱 이 압박 을 받 았 을 때 , 중금속 ( 비소 , 탈륨 ) 중독 . 3 . 성장 이 느릴 때 : 인플루엔자 , 신경 안정 제 의 장기 복용 . 4 . 손톱 끝 이 갈라질 때 : 췌장 의 이상 , 신진대사 장애 . 노화 현상 5 . 손톱 끝 이 구부 러 질 때 ~~~!!: 손톱 이 얇 게 되 며 신진대사 의 저해 , 철분 의 부족 , 위 와 쓸개 의 질병 , 비타민 B 2 부족 6 . 두꺼운 손톱 노란빛 을 띨 때 : 신장 계통 의 질병 을 의심 . 부상 이나 발 의 이상 형태 ( 혈액 순환 이 나빠져 뿌리 의 영양 부족 이 원인 ) 7 . 솥 톱 색 의 변질 : 손톱 밑 으로 줄무늬 가 생기 며 갈색 , 푸른색 , 붉 은 색등 여러 색갈이 나타남 . 혈액 순환 장애 . 멜라닌 색소 의 증대 , 영양 부족 , 심장 질환 . 모세 혈관 의 파열 등 . 8 . 부러지 는 손톱 : 비타민 의 부족 , 신진대사 의 저해 , 내부 기관 의 장애 * * * * * ************************* ■ 손톱 의 여러 가지 변화 형태 를 알아보 기 ●. 손톱 에 흰 반점 이 생긴 경우 ☞ 손톱 을 만드 는 기질 에서 덜 성숙 된 손톱 을 내보내 손톱 중간 부위 에 빛 이 반사 된 경우 손톱 과 손톱 바닥 이 분리 되 거나 손톱 바닥 에 혈관 변화 로 하얗 게 보인다 . ●. 파편 조각 같 은 출혈 이 생긴 경우 ☞ 손톱 바닥 의 출혈 로 나타나 며 주로 외상 에 의해 오 지만 아급성 세균성 심내막염 에서 도 볼 수 있 다 . ●. 손톱 이 자꾸 부스러지 는 경우 ☞ 비누 , 세제 , 매니큐어 , 아세톤 등 피부 를 건조 하 게 만드 는 요인 들 은 손톱 에 도 자극 을 주 어 손톱 을 쉽 게 부 스러 뜨 린 다 . 여성 에게 많 고 나이 가 들 수록 부스러지 기 쉽 다 . 그러나 보습 제 를 발라 도 부스러진 다면 예방 이 불 가능 하 다 . ●. 손톱 에 점상 의 홈 이 파 였을 경우 ☞ 손톱 에 점상 의 홈 이 작 게 파인 것 으로 손톱 을 만드 는 기질 에서 완전히 숙성 되 지 못한 손톱 을 출고 하 여 손톱 에 컵 모양 으로 패인 조그만 홈 이 보이 게 되 는 것 이 다 . 건선 , 원형 탈모증 에서 하나 의 특징 적 증상 으로 나타나 는데 건선 에서 는 더 깊 은 홈 이 파 진다 . 기질 에 주 신 피질 호르몬제 를 주사 함 으로써 교정 이 가능 하 다 . ●. 손톱 이 두꺼워 졌어요 ☞ 정상 손톱 의 두께 는 평균 0 . 5 cm 이 며 이 이상 이 될 경우 두꺼워진 손톱 으로 볼 수 있 다 . 외상 이나 염증 에 의한 기질 세포 의 증식 으로 손톱 이 많이 만들 어 져 생길 수 있 으며 곰팡이 , 건선 등 에 의해 두꺼워진다 . 손톱 바닥 의 출혈 로 나타나 며 주로 외상 에 의해 오 지만 아급성 세균성 심내막염 에서 도 볼 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소