다이어트 를 하 려면 식욕 을 적절히 억제 해야 하 지만 보통 의 의지 를 가지 고 는 쉽 지 않 다 . 다이어트 를 우해 정규 적 인 식사량 은 줄였으나 좀처럼 체중 에 변화 가 없 는 경우 에 는 식욕 을 억제 하 지 못하 여 식사 중간 중간 에 조금 씩 이나마 이것저것 간식 을 하 고 있 는 것 이 아닌지 살펴볼 일 이 다 . 우리 인체 는 섭취 한 음식물 을 탄수화물 , 단백질 , 지방 의 형태 로 에너지원 으로서 저장 하 며 이 를 에너지 로 사용 할 때 는 먼저 탄수화물 을 , 다음 으로 근육 내 의 단백 빌 을 , 마지막 으로 는 지방 을 사용 하 게 된다 . 따라서 간식 을 하 게 되 면 방금 섭취 한 탄수화물 부터 우선 에너지 로 소모 하 고 다음 으로 근육 내 의 단백질 을 소모 하 게 된다 . 이러 한 에너지 소모 체계 가 습관 화 되 면 우리 인체 는 탄수화물 저장 공간 을 자꾸 늘려서 다이어트 의 궁극 적 인 목표 가 되 는 지방 의 분해 ( 소모 ) 를 지연 시키 게 되 며 종래 에 는 간식 을 하 지 않 아도 이러 한 현상 이 지속 된다 . 간식 을 적절히 통제 하 지 않 으면 어떠 한 다이어트 노력 도 허사 가 되 고 만 다 . 공유 하 기 글 요소