식품군 별 GI 지수 ( 당 지수 ) 보 기 ▶ 육류 ◀ ▶ 과 일류 ◀ ▶ 곡류 / 빵 / 면류 ◀ ▶ 야채 / 근채류 ◀ ▶ 두류 / 견과 류 ◀ ▶ 조미료 / 해조류 ◀ ▶ 어패류 ◀ ▶ 유제품 / 계란 ◀ ▶ 100 g 당 칼로리 & GI 수치 설탕 / 과자 / 음료 칼로리 GI 수치 그래 뉴 당 ( 정제 설탕 ) 387 110 녹차 0 10 도너츠 387 86 막과자 441 84 매화주 156 53 맥주 40 34 메이플 시럽 257 73 백설탕 384 109 봉밀 ( 벌꿀 ) 294 88 설탕 384 109 센 베 373 89 소주 206 30 스포츠 드링크 19 42 얼음사탕 387 110 오방떡 284 95 와인 73 32 인공감미료 ( 이성 화액 ) 276 10 정종 103 35 젤리 ( 젤라틴 ) 45 46 찹 살 떡 235 88 천연 과 즙 쥬스 42 천연 오렌지 쥬스 42 42 초콜릿 557 91 카라멜 86 카레 오레 39 캔디 396 108 커피 ( 무당 ) 4 31 케이크 ( 생크림 ) 344 82 케이크 ( 초코 릿 ) 80 케이크 ( 치즈 ) 75 코코아 276 47 콜라 46 43 쿠키 432 77 크래커 70 포테이토 칩스 554 60 푸딩 126 52 핫케이크 261 80 홍차 ( 무당 ) 1 10 흑설탕 354 99 공유 하 기 글 요소