# 눔 # 다이어트 # 라이프 스타일 # 코칭 # 식단 관리 부터 # 운동 설명 이젠 어 플로 관리 하 자 ! ​ 안녕 하 세용 ! 릴 언니 입니다 . 오랜만 에 운동 다이어리 가 아니 라 후기 포스팅 인데 용제 가 요즘 다이어트 로 정신없 는 건 모두 다 알 고 계시 죠 ? 혼자 서 관리 를 하 다가 우연히 알 게 된 어 플 의 도움 을 받 아 조금 더 쉽 게 , 그리고 재미있 게 , 체계 적 으로 다이어트 를 진행 하 고 있 어용 ! ​ 운동 다이어리 포스팅 에 도 말씀 드린 적 있 는 눔 다이어트 인데요 . 프로필 사진 으로 몸매 관리 하 고 있 는 저 에게 는 좀 잘 맞 는 것 같 아 소 알려 드리 려구요 ㅎㅎ [ 후기 ] 눔 다이어트 로 라이프 스타일 을 코칭 받 다 ! 식단 관리 에 운동 설명 까지 , 추천 ! 눔 어 플 을 깔 고 제일 처음 보 는 화면 이 에요 . 일단 회원 가입 을 먼저 해 주 시 면 됩니다 . 로그인 하 고 나 면 이렇게 메세지 가 오 는데 용준 비 완료 라고 보내 시 면 1 : 1 담당 코 치분 이 배정 되 더라구요 ! 매 시간 배정 되 는 게 아니 기 때문 에 보내 시 고 조금 기다려 주 시 면 됩니다 . ​ 저 는 기다리 는 동안 어 플 을 쭈욱 둘러봤 는데요 . 내 핸드폰 에 있 는 건강 앱 의 데이터 와 연동 도 가능 해용 ! 그리고 코 치분 까지 매칭 되 고 나 니 이렇게 제 이름 도 나오 더라구요 ! ​ 매일 매일 6 개 정도 항목 들 이 떠요 . 다른 내용 , 다른 챌린지 , 그리고 식단 운동 기록 등 을 할 수 있 어요 . [ 후기 ] 눔 다이어트 로 라이프 스타일 을 코칭 받 다 ! 식단 관리 에 운동 설명 까지 , 추천 ! 아침 점심 저녁 그리고 사이 간식 들 까지 입력 이 가능 하 구요 [ 후기 ] 눔 다이어트 로 라이프 스타일 을 코칭 받 다 ! 식단 관리 에 운동 설명 까지 , 추천 ! 검색 하 시 면 대부분 음식 들 의 칼로리 가 나와요 ! 그래서 드 시 기 전 에 그램 수랑 비교 해 보 면서 칼로리 파악 하 고 드셔도 괜찮 을 것 같 구요 . 이미 드셨 다면 꼭 ! 입력 을 해 주 셔야 지 코 치분 이 더 디테일 하 게 안내 가능 하 답니당 ㅎㅎ ​ 저 는 정말 매끼 하나하나 다 넣 으려고 노력 했 어요 . 아 시 다시피 전 다이어트 중 이 니까요 ? ㅠㅠ흑흑 . . 코치 님 께 저 의 민낯 까지 다 들킨 기분 이 에요 . . 하지만 확실히 칼로리 를 파악 해 주 니 편하 더라구요 ! ​​​( 대신 없 는 음식 도 있 기 에 고건 칼로리 수기 입력 해 주 셔야 해용 ! ) [ 후기 ] 눔 다이어트 로 라이프 스타일 을 코칭 받 다 ! 식단 관리 에 운동 설명 까지 , 추천 ! 그리고 내 가 오늘 먹 을 수 있 는 , 먹 으면 좋 을 ? 권장 칼로리 도 표시 를 해 주 구요 . 남 은 칼로리 로 먹 을 수 있 는 요리 레시피 도 알려 줘요 ! ​ 또한 내 가 원 하 는 종류 , 재료 가 있 으면 거기 에 맞 게 도 검색 가능 ! ​ 솔직히 다이어트 식단 다 거기 서 거기 고 . . 뭘 먹 어야 할지 막막 했었 는데 눔 다이어트 는 알 아서 다 알려 주 고 레시피 를 찜 할 수 도 있 으니 편리 하 더라구요 ! ​​ 내 가 하나하나 유튜브 에 검색 해 보 며 만드 느라 얼마나 번거로웠 다 구용 . .​ [ 후기 ] 눔 다이어트 로 라이프 스타일 을 코칭 받 다 ! 식단 관리 에 운동 설명 까지 , 추천 ! 이건 그룹 메시 지창 인데 용 1 : 1 코 치분 말 고 그룹 코 치분 이 따로 계셔요 ! 저희 그룹 에 는 . . 몇 분 인지 모르 겠 지만 엄 ~ 청 많이 계시 더라구요 ? ​ 그래서 매일 매일 코 치분 께서 메시지 를 여러 번 올려 주 시 는데 그 내용 에 맞 게 각자 과제 ? 숙제 를 달성 하 고 댓글 혹은 글 과 이미지 로 서로 공유 를 할 수 있 는 시스템 인데요 . 그러 다 보 니 혼자 할 때 와 는 다르 게 재미 도 있 고 뭔가 의 욕 이 더 생겼 다 랄까요 ? ​ 나 만 이렇게 힘든 게 아니 구나 하 는 동지애 도 . . 흑흑 ㅠㅠ [ 후기 ] 눔 다이어트 로 라이프 스타일 을 코칭 받 다 ! 식단 관리 에 운동 설명 까지 , 추천 ! 그리고 제 가 눔 다이어트 에서 제일 좋 았 던 부분 이 에요 ! ​ 바로 담당 코치 님 과 의 대화 였 는데요 . 위 사진 은 실제로 저 와 코치 님 이 나눈 대화 에 용 ! 진짜 진짜 그냥 막 일 적 으로 안내 만 한다 이런 느낌 이 저 ~~~ 언 혀 안 들 어서 좋 았 어요 ! ​ 저 의 수면 패턴 부터 현재 몸 의 상태 까지 하나하나 물어봐 주 시 고 거기 에 대해 성심성의껏 답변 해 주 시 는 게 너무 느껴졌 어요 . 그리고 한동안 고관절 통증 때문 에 걱정 하 고 고민 됐 을 때 도 스트레칭 과 마사지 그리고 운동 법 바로 안내 해 주 시 더라구요 ! 그래서 원래 는 병원 방문 예정 이 였 는데 자연 치유 했 잖 아용 ㅎㅎ 아무래도 저 또한 담당 하 고 있 는 회원 분 들 이 계시 다 보 니 어떻게 하 면 더 도움 이 될까 친절 할까 재밌 을까 등 여러 가지 고민 들 을 하 고 공부 하 고 찾아보 기 도 하 는데요 . 제 담당 코치 님 도 그런 느낌 을 저 에게 한가득 주 시 더라구요 . 같 은 혹은 비슷 한 업종 과 일 을 하 고 있 어서 인지 하나하나 섬세히 답변 해 주 셔서 너무 감사 했 어용 ! ​ 만나 서 직접 코칭 을 받 지 못함 은 아쉬웠 지만 그 아쉬움 을 두 세 배 로 채워 주 시 는 것 같 았 어요 ! 기존 에 했 던 다이어트 들 과 달랐 던 점 ​ 아무래도 혼자 가 아니 다 라는 생각 이 많이 들 어서 의외 로 식단 이나 운동 하 는데 있 어 힘들 단 생각 이 덜 했 구요 . 다이어트 속 에서 방향 성 을 잃 어 갈 때 조금 더 체계 적 으로 앞 으로 나아갈 수 있 었 던 것 같 아요 . ​ 눔 다이어트 를 통해 개선 된 라이프 스타일 ​ 제 지인 분 들 은 아 시 겠 지만 . . 지금 은 제 가 이렇게 닭 가슴살 에 . . 닭 가슴살 만 . . 먹 고 있 지만서도 원래 는 초록색 기피 증 있 냐 알레르기 있 냐 할 정도 로 엄 ~ 청 채소 를 싫 어 했었 거든요 ? 또한 물 을 하루 에 한 컵 먹 을까 말 까 . . 회 는 너무 싫 고 삼겹살 에 소주 제일 좋 아 ! 그랬었 던 저 인데 [ 후기 ] 눔 다이어트 로 라이프 스타일 을 코칭 받 다 ! 식단 관리 에 운동 설명 까지 , 추천 ! 완전 완전 건강 식단 이 죠 ? ​ 이제 는 단백질 위주 의 식단 을 하 면서 회 를 자주 먹 고 탄수화물 을 줄이 고 과일 과 채소 의 비중 이 늘 었 어요 . 또한 너무나 도 좋 아 하 던 반주 는 아예 딱 ! 습관 에서 지워 버리 고 현재 다이어트 를 진행 하 는 과정 에선 금주 를 진행 하 고도 있 쭁 ​ 얼른 끝나 고 소주 든 맥주 든 먹 고 싶 지만 , 마음 쓰 시 는 코치 님 을 위해 그리고 제 몸 을 위해 열심히 참 는 중 입니다 ! [ 후기 ] 눔 다이어트 로 라이프 스타일 을 코칭 받 다 ! 식단 관리 에 운동 설명 까지 , 추천 ! 또한 저 의 인생 통틀 어서 제일 열심히 운동 중 인 매일매일 이 에요 . 중간 에 도망 도 가 고 좀 빼먹 기 도 하 지만 그래도 작심삼일 이 아니 라 꾸준히 진행 하 면서 라이프 스타일 을 완전 바꾸 었 죠 ! 눔 다이어트 에서 만난 그룹 분 들 과 코치 님 들 의 코 칭덕 이 겠 죠 ? 오늘 제 가 후기 및 추천 하 는 눔 다이어트 는 http : / / bit . ly / noom _ b 3 눔 습관 교정 프로그램 | Noom 나 를 건강 하 게 만드 는 습관 , 눔 하 세요 bit . ly ​ 눔 맞춤 프로그램 을 추천 받 을 수 있 는 웹 사이 트 에용 ! 혹시나 저 처럼 혼자 다이어트 하 기 힘든 분 들 에게 추천 해용 ! 오늘 도 저 의 글 을 읽 어 주 신 모든 분 들 살랑 해용 ! ​​ ​