새싹 채소 를 이용한 쥬스 & 영양 간식 만들 기 새싹 채소 를 이용한 쥬스 만들 기 피로 회복 돕 고 몸매 가꿔 주 는 새싹 쥬스 피로 와 숙취 해소 에 좋 은 토마토 무순 쥬스 “ 남편 은 담배 를 피우 지 않 고 , 운동 도 열심히 하 는 편 이 라 건강 에 자신 있 어 해요 . 하지만 일 이 몰리 거나 회식 등 으로 과음 을 하 고 난 다음 날 은 힘 들 어 하 죠 . 비타민 이 풍부 한 토마토 와 무순 을 갈아주 면 맛 도 좋 고 , 피로 와 숙취 가 말끔히 해소 된다고 해요 . ” [ 준비 할 재료 ] 토마토 1 개 , 무순 15 g [ 만드 는 법 ] ① 토마토 는 깨끗이 씻 어 껍질 째 적당히 썰 고 , 무순 을 씻 어 물기 를 뺀다 . ② 토마토 와 무순 을 믹서 에 함께 넣 고 갈 아 컵 에 담 는다 . 다이어트 를 돕 는 오이 알팔파 싹 주스 “ 아이 를 낳 고 부터 는 군살 때문 에 고민 이 에요 . 장 을 청소 하 고 배변 을 원활 하 게 하 는 효과 가 있 는 알팔파 싹 을 오이 와 함께 갈 아 마시 면 생각 보다 맛있 고 , 효과 도 좋 답니다 . 비타민 이 많 아서 인지 피로 회복 에 도 도움 이 되 는 것 같 아요 . ” [ 준비 할 재료 ] 오이 1 개 , 알팔파 싹 15 g [ 만드 는 법 ] ① 오이 는 깨끗이 씻 어 껍질 째 적당히 썰 고 , 알팔파 싹 은 씻 어 물기 를 뺀다 . ② 오이 와 알팔파 싹 을 함께 믹서 에 넣 고 갈 아 컵 에 담 는다 . 오이 향 을 싫어하 는 경우 믹서 에 갈 때 레몬 을 조금 썰 어 넣 으면 좋 다 . 새싹 채소 를 이용 한 영양 간식 만들 기 영양 간식 은 물론 한 끼 식사 로 도 손색없 는 새싹 미니 샌드위치 “ 아이 와 남편 이 출출 해할 때 새싹 채소 를 넣 어 샌드위치 를 만들 어 내놓 으면 참 좋 아 해요 . 조리법 이 간편 해서 아침 식사 대용 으로 도 자주 이용 하 죠 . 새싹 채소 는 매운 맛 이 덜 해서 마요네즈 에 살짝 버무리 기 만 해도 맛 이 고소 해요 . ” [ 준비 할 재료 ] 모닝 빵 4 개 , 브로콜리 싹 · 적양 배추 싹 10 g 씩 , 마요네즈 2 큰 술 [ 만드 는 법 ] ① 모닝 빵 에 가로 로 칼집 을 넣 는다 . ② 새싹 채소 를 씻 어 물기 를 뺀 뒤 마요네즈 에 버무린다 . ③ 모닝 빵 사이 에 버무린 새싹 채소 를 넣 는다 . 비타민 과 무기질 을 보충 해요 ~ 무순 을 곁들인 라면 “ 남편 이 밤늦 게 들어와 먹 을 것 을 찾 을 때 가 종종 있 어요 . 저희 부부 둘 다 라면 을 워낙 좋 아 해서 자주 먹 는데 무순 을 얹 어 먹 으면 라면 에 부족 한 비타민 을 보충 할 수 있 어요 . ” [ 준비 할 재료 ] 라면 1 개 , 무순 약간 [ 만드 는 법 ] 라면 을 끓인 뒤 , 불 을 끄 고 물 기 뺀 무순 을 올린다 . 찌개 , 라면 , 국 등 에 넣 는 새싹 채소 는 줄기 가 비교 적 강한 무순 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소