승현 이 의 몸 구성 은 체중 / 82 . 5 kg 근육 / 29 . 2 kg 지방 / 28 . 2 kg BMI / 28 . 9 체지방 율 / 34 . 2 % 복부 비만도 / 0 . 93 기초 대 사량 / 1955 . 6 Score / 66 위 의 체성 분 을 구성 하 고 있 다 . 상하 체 골고루 지방 이 분포 가 되 어 있 어 달리 기 50 % , 웨이트 50 % 비중 으로 훈련 을 실시 하 고 있 다 . 배꼽 과 허리 부터 상체 전반 의 지방층 에 자극 을 주 고 근육 형성 을 만들 어 주 기 위해 매달리 기 형태 의 훈련 은 관절 에 부담 이 없이 큰 도움 이 된다 . 무 게 보 다는 횟수 에 중점 을 두 어 20 kg 를 꽂 고 20 회 반복 으로 3 세트 를 실시 하 는 데 체스트 프레스 ( 아래 의 동영상 ) 와 슈퍼 셋 트 로 실시 를 해 준다 . 이때 나 는 뒤 에서 승현 이 의 힘 에 맞 도록 처음 부터 적절 한 조절 을 하 여 서포터 를 해 주 며 운동 의 욕 을 높여 주 고 있 다 . 공유 하 기 글 요소