[ 다이어트 ] 중국 여자 들 이 날씬 한 이유 하나 , 양파 다이어트 음식 글쓴이 : 해뜨 는 나 루 번호 : 461 조 회수 : 3 2007 . 07 . 13 19 : 10 사용자 PC 에 해 를 끼칠 수 있 는 스크립트 를 차단 했 습니다 . 원본 글 을 보 시 려면 여기 를 클릭 하 세요 . 중국 여자 들 이 날씬 한 이유 하나 , 양파 다이어트 음식 ' dasom ' 회원 님 의 글 등록 일 : 05 - 09 - 21 / 조회 : 1439 중국 음식 은 기름기 투성이 라 다이어트 에 는 위험 ! 그런데 도 중국 여자 들 이 날씬 한 이유 는 뭘까 ? 그것 은 바로 차 와 음식 에 들어가 는 양파 때문 , 고지방 을 녹이 는 양파 로 칼로리 확 줄인 다이어트식 만들 기 . ※ 가정 의학 전문 의 이승남 원장 에게 물 었 더니 … 지방 녹이 는 성분 이 있 어 변비 , 군살 싹 ∼ 양파 에 는 몸속 의 콜레스테롤 과 같 은 고지방 을 녹이 는 유화 프로필 성분 이 들 어 있 어 다이어트 에 도움 이 된다 . 양파 특유 의 매운맛 을 내 는 유화 프로필 은 섭취 한 영양분 이 지방 으로 변하 는 것 을 막 는다 . 또 섬유질 이 풍부 한 양파 를 많이 먹 으면 변비 가 사라져 허리 사이즈 를 줄이 는 데 도 효과 적 이 다 . 체질 개선 , 혈액 순환 에 도 좋 다 양파 는 주위 에서 흔히 구할 수 있 는 야채 로 성인 의 체질 개선 과 건강 을 증진 시키 고 유지 하 는 데 도움 을 주 는 식품 이 다 . 신경 을 활발 하 게 하 고 혈액 순환 을 촉진 시켜 혈관 을 튼튼 하 게 만드 는 효과 가 있 다 . 또 해독 작용 를 하 며 살균력 이 매우 강해 날 것 이나 익 은 것 다 먹 으면 좋 으며 , 칼슘 도 많이 함유 하 고 있 어 성장 에 도 도움 을 준다 . 생 양파 를 먹 으면 더 효과 적 ! 비만 을 예방 해 주 는 유화 프로필 성분 은 생 양파 에 많이 포함 돼 있 으므로 생으로 먹 는 것 이 좋 으며 , 볶음 요리 를 할 때 는 마지막 에 살짝 볶 아서 먹 는 것 이 다이어트 에 좀 더 효과 적 이 다 . 하지만 양파 는 날 것 , 구운 것 , 튀긴 것 , 삶 은 것 모두 약용 효과 에서 는 큰 차이 가 없 다 . 양파 는 성질 이 따뜻 하 고 독 이 없 지만 맛 이 매워 자극 성 이 심한 식품 이 다 . 다이어트 를 한다고 많 은 양 을 한꺼번에 먹 는 것 은 피한다 . 이 / 렇 / 게 / 조 / 리 / 하 / 세 / 요 1 매운맛 없애 기 곱 게 다지 거나 채 썬 양파 는 면보 에 싼 뒤 흐르 는 물 에 비벼 꼭 짜 서 샐러드 , 샐러드 소스 , 샌드위치 등 에 넣 으면 양파 특유 의 냄새 와 매운맛 이 적어진다 . 2 고르 게 채썰기 양파 를 통째 로 채 썰 면 길이 가 모두 달라 요리 가 지저분 해 지 기 쉽 다 . 이럴 땐 양파 를 반 가른 뒤 안 의 동그란 심 부분 을 떼 어 내 고 안쪽 으로 채 썬 다 . 3 동그란 모양 살려 조리 하 기 튀김 이나 전 을 할 때 는 겹겹 의 양파 모양 이 흐트러지 기 일쑤 . 이럴 땐 통 양파 에 1 . 5 ㎝ 간격 으로 꼬챙이 를 찔러 놓 고 썰 면 양파 모양 그대로 조리 할 수 있 다 . 새콤 한 양파 요리 매운맛 을 내 는 양파 는 혈액 의 유해물 을 깨끗이 하 는 작용 이 있 어 날 로 먹 거나 샐러드 로 이용 하 면 좋 습니다 . 분량 : 4 인분 칼로리 : 782 Kcal 요리 시간 : 40 분 난이도 : 중 > 주재료 : 양파 2 개 , 마늘 1 통 , 식초 2 / 3 컵 , 설탕 1 큰 술 , 물 2 / 3 컵 , 정향 · 통후추 약간 씩 > 1 . 양파 는 껍질 을 벗기 고 끓 는 물 에 3 분 정도 데쳐 씻 어 건진다 . 2 . 식용유 로 마늘 , 양파 를 색 이 나 지 않 게 5 분 정도 볶 는다 . 3 . 물 에 정향 , 식초 , 통후추 , 설탕 , 소금 , 물 을 넣 고 10 분 정도 끓여 준다 4 . 식초 물 이 끓 으면 볶 은 양파 , 마늘 을 넣 고 작 은 불 에서 뭉근히 끓인다 5 . 양파 조림 을 차 게 식혀 먹 는다 . > * 정향 은 향 이 강하 여 많이 넣 으면 양파 의 맛 이 없 어 지 기 도 하 지만 부 효과 도 있 어 양파 피클 을 저장 해 주 는 역할 도 해요 . * 양파 를 1 kg 정도 요리 해서 피클 로 담 아 드 시 면 좋 습니다 . 양파 즙 다이어트 혈압 이 높 으면서 불면증 일 때 양파 를 드세요 . .. 열압 이 높 은 분 들 이 불면증 을 호소 하 시 는 경우 가 있 습니다 . 뇌혈관 의 동맥 경화 나 고 혈압 이 있 으면 그 에 따라 뇌 에 장애 가 생겨 잠 을 깊 게 자 지 못하 게 되 는 것 인데요 이럴 때 양파 를 꾸준히 드 시 는 것 이 좋 습니다 . 양파 는 혈압 을 조절 해 주 고 피 를 맑 게 해 주 어 동맥 경화 , 고 혈압 이 있 을 때 많이 권해 주 는 음식 인데 먹 는 것 도 효과 가 좋 지만 양파 특유 의 매운 성분 이 호흡기 를 통해 몸 속 에 들어가 면 신경 을 안정 시키 고 잠 이 오 게 하 는 작용 을 한다고 합니다 . 그러 니 잠 이 오 지 않 을 때 는 양파 를 링 모양 으로 썰 어 머리 맡 에 펼쳐 놓 기 만 해도 좋 은 효과 를 볼 수 있 습니다 . 고 혈압 에 양파 껍질 을 달여 마신다 . 양파 는 페르시아 가 원산지 이 기 대문 에 ' 화 회총 ' 이 라고 한다 . 약 으로 쓸 때 는 ' 산총 ' 이라고 하 는데 , [ 본초강목 ] 에 는 성욕 자극 작용 이 있 고 체내 결석 을 녹여서 배출 하 는 작용 이 있 다고 했 다 . 소뼈 를 삶 을 때 양파 를 넣 으면 뼈 가 물러 진다고 할 정도 이 다 . 그러나 양파 의 효능 은 무엇 보다 혈압 을 강하 시키 고 중풍 을 예방 한다는 것 이 다 . 특히 양파 껍질 에 있 는 플라보노이드 성분 은 혈관 을 강화 한다 . 또 시스틴 유도체 라는 성분 은 혈관 의 내벽 이나 혈액 그 자체 에 작용 해 혈액 순환 을 원할하 게 하 는 작용 이 있 으며 , 혈액 순환 이 잘 되 면 혈압 상태 가 개선 된다 . 이러 한 까닭 에 양파 의 갈색 외피 를 달여 마시 면 효과 가 있 다 . 한 번 에 양파 하나 정도 의 외피 를 30 분 정도 달여 식혀 마시 면 된다 . 혹은 헹구 듯 씻 어 외피 까지 통째 로 넣 고 수프 를 만들 어 먹 어도 좋 다 . 이렇게 만드세요 . .... 1 ) 양파 1 개 를 흐르 는 물 에 살짝 씻 어 갈색 의 외피 를 벗긴다 . 2 ) 벗긴 양파 껍질 을 30 분 정도 푹 달여 마신다 . 노화 방지 에 양파 를 튀기 거나 볶 아서 먹 는다 . 노화 의 원인 중 하나 는 신체 의 산화 라고 알려져 있 는데 , 양파 에 는 항산화물질 이 함유 되 어 있 으며 특히 산소 전달 체로 작용 하 는 글루타티온 유도체 가 많 기 때문 에 노화 를 방지 한다 . 또 양파 에 는 혈관 내 에 생기 는 혈전 을 방지 하 고 혈액 의 흐름 을 정상 화 시키 는 물질 이 있 다 . 이러 한 항 혈전 작용 으로 심근 경색 이나 뇌경색 을 예방 하 고 노화 를 방지 할 수 있 는 것 이 다 . 양파 는 생으로 먹 어도 좋 지만 기름 에 튀기 거나 볶 아서 먹 으면 카로틴 의 흡수 를 좋 게 하 여 노화 를 재촉 하 는 활성산소 를 제거 해 주 므로 노화 를 방지 하 는 데 특별 한 효과 가 있 다 . 냉증 . 냉방병 에 양파 껍질 을 볶 아 분말 로 먹 든지 달여서 마신다 . 체내 에서 탄수화물 분해 가 불완전 해 지 면 체내 에 젖산 이 축적 되 고 , 젖산 이 단백질 과 결합 하 면 근육 을 수축 시켜 자연히 몸 이 냉 해 지 게 된다 . 이때 양파 를 먹 으면 양파 의 유화 알릴 성분 이 혈소판 에 영향 을 미쳐 전신 의 혈액 순환 을 좋 게 해 결국 편중 된 혈액 을 고루 순환 시켜서 손발 을 따뜻 하 게 하 고 근육 의 수축 도 풀 어 준다 . 양파 는 날 로 먹 거나 채 썰 어 냉수 에 담갔 다가 건져 물기 를 빼 고 샐러드 를 만들 어 먹 기 도 하 며 볶 아 먹 어도 좋 다 . 또 말린 양파 껍질 을 살짝 볶 아 분말 로 하 여 가루약 처럼 복용 해도 좋 다 . 물 1 . 8 리터 에 한 개 분량 의 양파 껍질 을 넣 어 약한 불 에 10 분 간 끓여 갈색 이 우러 나오 면 식혀서 차 게 하 여 수시로 차 처럼 마셔도 된다 . 또 양파 속 의 티크 로 아린 성분 은 소화 촉진 작용 이 있 으므로 , 몸 이 냉하 여 소화 가 안 되 는 경우 에 도 좋 다 . 감기 , 변비 , 피 로 , 불면증 , 동맥 경화 예방 에 양파 가 좋 다 . 유화 알릴 성분 이 있 어 혈액 순환 을 돕 는다 . 비타민 B 1 , B 2 , C 와 칼슘 , 인등 이 들 어 있 고 , 포도당 , 과당 이 들 어 있 어서 단맛 이 난다 . 그리고 양파 특유 의 매운맛 은 유화 알릴 인데 , 이 성분 은 뇌 의 연수 를 자극 해 혈액 순환 을 좋 게 하 며 발한 , 해 열 작 ㅇㅇ이 있 어 감기 초기 증세 에 효과 적 이 다 . 이외 에 도 변비 를 예방 하 고 고기 냄새 를 없애 주 며 비타민 B 1 의 체내 흡수 를 높여 주 므로 비타민 B 1 을 함유 한 돼지고기 나 햄 과 함께 먹 으면 피로 회복 에 효과 가 있 다 . 양파 껍질 을 달여 마셔도 효과 가 높 다 . 양파 껍질 은 지방 의 산패 를 막아주 는 작용 을 하 므로 껍질 을 달여 마시 면 고 혈압 , 동맥 경화 예방 에 좋 다 . 감기 증세 에 는 다진 양파 에 생강즙 , 간장 을 약간 넣 어 뜨거운 물 을 부 어 마시 면 효과 가 있 다 . 또 잠 이 오 지 않 을 때 는 양파 를 다져 접시 에 펴 서 머리맡 에 놓아두 면 양파 향기 가 진정 효과 를 주 어 수면 을 재촉 한다 . 그리고 양파 에 는 정력 과 신진대사 를 좋 게 하 는 작용 도 있 는데 , 이 를 위해서 는 끓이 거나 볶 는 것 보다 생으로 먹 는 것 이 좋 다 . 비만 인 경우 에 콜레 스톨 , 체지방 , 혈전 들 이 녹 아서 소변 으로 나오 기 때문 에 평상시 보다 소변 이 2 - 3 배 많이 나와 양파 복용 후 며칠 간 은 콜레 스톨 이 녹 아서 밤 으로 잠 자 는데 불편 할 정도 로 소변 이 많이 나옵니다 . 양파 는 몸 속 에 고 지혈 콜레 스톨 , 체지방 및 혈전 들 이 녹 아 모세 혈관 이 깨끗 해져서 혈관 신진대사 가 원활 하 여 혈액 순환 이 잘 되 어서 비만 인 사람 이 대부분 격 고 있 는 손발 저림 이 없 어 지 고 손발 따뜻 해 지 고 중풍 이 예방 됩니다 . ( 저혈압 에 도 좋 습니다 ) 특히 비만 인 사람 은 복부 에 체 지방 이 많 아 배 가죽 이 아주 단단 하 여 손 으로 잡히 지 않 으나 양파 를 10 일 정도 아침 저녁 으로 먹 고 나 면 배 가죽 이 아주 부드럽 게 물렁 물렁 하 게 되 어 손 으로 잡히 기 까지 합니다 . 그리고 비만 인 경우 항상 머리 가 아프 고 , 맑 지 않 은 두통 도 10 일 정도 지나 면 없 어 집니다 . 최근 에 는 양파 미인 하 면서 양파 로 다 이트 식품 그리고 약 도 많 은 제약 회사 에서 개발 판매 하 고 있 으니 , 저희 가 제공 하 는 양파 요리법 으로 쉽 게 많이 드 시 고 다 이트 효과 보 세요 . . ▶ 양파 를 갑자기 많이 먹 으면 체질 에 따라서 설사 가 나 는 경우 가 있 은 데 이럴 경우 는 양파 를 조금 씩 드 시 기 바랍니다 . 혈관 벽 에 붙 어 있 는 콜레 스톨 또는 혈전 이 갑자기 많이 녹 아서 피 가 탁해져서 피 가 잘 안 통해서 머리 가 좀 띵한 기분 이 있 으나 3 - 4 일 후면 괜찮 으니 계속 많이 드 시 기 바랍니다 . 양파 다이어트 방법 ① 양파 3 개 를 깨끗이 씻 어 냄비 에 놓 고 여기 에 물 한 대접 을 붓 고 푹푹 삶 아 양파 즙 을 만든 다 . ② 세끼 식사 는 기존 과 똑같이 하 면서 보리차 대신 양파 즙 을 수시로 먹 는다 . ※ 단 세 끼 의 식사량 을 평소 의 2 / 3 로 먹 으면 효과 가 더욱 높 다 . 카페 이름 : 일침 명의 공유 하 기 글 요소