과일 미숫가루 나 의 평가 난이도 시간 5 분 분량 1 인분 재료 미숫가루 1 컵 , 두유 1 컵 , 바나나 , 참외 , 복숭아 , 호두 조금 씩 나만 의 요리 방법 1 . 미숫가루 와 두유 를 섞 어 준다 수저 로 섞 어도 좋 지만 믹 서기 에 갈 면 빠르 고 간편 해요 2 . 과일 들 을 송송 썰 어 주 고 호두 로 장식 하 세요 끝 나만 의 팁 미숫가루 는 쌀 , 보리 , 콩 등 을 쪄서 말리 고 다시 볶 아서 가루 로 만든 음식 으로 여름철 음료 또는 전쟁 때 는 비상 음식 으로 이용 되 었 다고 하 네요 아침 꼬박꼬박 드 시 기 어렵 져 이상 하 게 아침 에 는 참 바빠요 그래도 아침 을 꼭 챙겨 먹 어야 살 도 안 찌 고 머리 도 잘 돌 아 간다고 하 쟎아요 . 보통 미숫가루 를 드실 때 설탕 넣 어서 달콤 하 게 먹 쟎아요 그런데 설탕 이나 꿀 대신 과일 을 한번 넣 어 보 세요 나름 맛있 어요 . 음식 드실 때 씹 으면 다이어트 효과 가 더 좋 다 쟎아요 . 음 간단 하 니깐 다른 건 설명 이 필요 없 어요 대신 조금 걸쭉 하 게 드실 분 은 두 유양 을 줄이 시 구요 묽 게 드 시 고 싶 으면 미수 가루 의 양 을 줄이 시 면 됩니다 . 아 그리고 꼭 두유 말 고 우유 , 물 다 좋 아요 . 과일 도 그냥 있 는 거 쓰 세요 . 전 그때 그때 먹 고 남 은 과일 넣 어요 ( 사과 , 키위 , 바나나 , 복숭아 , 파인애플 , 오렌지 , 참외 등등 아무거 나 좋 아요 ) 공유 하 기 글 요소