씹 으면 씹 을수록 치매 예방 에 도움 된다 황인태 헬스 조선 기자 임다 은 헬스 조선 인턴 기자 입력 : 2017 . 10 . 20 16 : 15 | 수정 : 2017 . 10 . 20 16 : 16 씹는 활동 은 치매 예방 과 소화기 건강 에 도움 이 된다 . / 사진 = 헬스 조선 DB 음식 을 먹 는 것 은 몸 에 영양소 를 공급 할 뿐 아니 라 뇌 의 기능 을 활성 화 하 는 데 도 중요 한 역할 을 한다 . 따라서 노인 은 치아 가 빠지 고 저작 기능 ( 음식물 을 씹 는 능력 ) 이 쇠퇴 해 음식 을 씹 기 가 쉽 지 않 지만 저작 능력 을 높여야 한다는 이유 가 여기 에 있 다 . ' 씹기 ' 가 주 는 이로움 과 , 씹 는 능력 을 기르 는 방법 을 알아본다 . 음식 을 씹 는 행위 는 기억력 을 좋 게 하 고 치매 를 예방 하 는 데 도움 이 된다 . 턱 을 움직이 면 뇌 로 가 는 혈류 가 늘 어 외 에 많 은 양 의 산소 가 공급 되 기 때문 이 다 . 실제 영국 카디프 대학 의 연구 결과 , 껌 을 씹 으면서 과제 를 수행 한 그룹 이 그렇 지 않 은 그룹 보다 숫자 를 빠르 고 정확 하 게 기억 했 다 . 또 뇌 로 가 는 혈액 의 흐름 이 좋 아 져 혈관 성 치매 에 걸릴 위험 을 낮출 수 있 다 . 음식 을 씹 으면 귀밑샘 에서 파로틴 이 라는 호르몬 이 분비 되 는데 , 파로틴 은 혈관 의 신축성 을 높이 고 백혈구 기능 을 활성 화 해 뇌 의 혈액 순환 을 좋 게 한다 . 일본 규슈 대 연구 팀 이 5 년 간 ( 2007 ~ 2012 년 ) 60 세 이상 노인 1566 명 의 치아 상태 와 치매 와 의 관련 성 을 조사 했 더니 , 치아 가 1 ~ 9 개 있 는 노인 은 치아 가 20 개 이상 있 는 노인 보다 치매 에 걸릴 확률 이 81 % 높 았 다 . 전문가 들 은 부족 한 치아 로 인해 씹 는 활동 이 원활 하 지 않 은 것 을 원인 으로 보 고 있 다 . 음식 을 씹 을 때 나오 는 아밀라아제 도 건강 에 이롭 다 . 소화 효소 인 아밀라아제 는 약 알칼리 성 을 띄 는데 , 위 · 십이장 등 소화 기관 으로 이동해 산 성 정도 를 적절히 낮춰 속 쓰림 을 완화 하 고 염증 을 줄여 준다 . 이 로 인해 식도염 · 위염 · 위궤양 에 걸릴 위험 이 줄어든다 . 노화 로 인해 치아 가 빠지 는 등 결손 이 생겼 다면 , 제때 치료 받 아야 저작 기능 에 문제 가 생기 는 것 을 막 을 수 있 다 . 임 플란트 나 틀니 등 보철물 치료 를 통해 결손 이 있 는 치아 를 대체 할 수 있 다 . 우리 나라 는 건강 보험 이 적용 돼 65 세 이상 노인 은 보철물 치료 시 치료비 의 50 % 만 부담 하 면 된다 . 평소 씹 는 능력 을 기르 는 운동 을 하 는 것 도 도움 이 된다 . 턱 · 입술 · 혀 등 안면 근육 을 풀 어 주 는 구강 운동 을 하 면 된다 . 입술 을 다물 고 양쪽 볼 을 크 게 부풀리 거나 , 입 을 최대한 크 게 벌렸 다 오므리 고 좌우 로 움직이 면 씹 는 능력 을 기를 수 있 다 . 치매 없애 는 음식 , 땅콩 · 달걀 그리고 ' 이것 '' 치료 가능 한 ' 치매 도 있 어 … 증상 생기 면 검사 먼저 ! 치매 막 는 데 도움 되 는 7 가지 회복 가능 한 혈관 성 치매 … ' 이 병 ' 있 으면 조심 해야 치매 환자 와 가족 , 약사 와 가깝 게 지내 세요 Copyright HEALTHCHOSUN . COM 출처 : http : / / health . chosun . com / site / data / html _ dir / 2017 / 10 / 20 / 2017102002237 . html 공유 하 기 글 요소