식이 요법 이나 달리기 등 으로 빠지 지 않 는 국소 부위 의 살 들 은 마사지 로 빼주 는 게 효과 만점 이 다 . 이제 무작정 주무르 지 말 고 정확 한 위치 와 방법 으로 해 보 자 . 송혜교 를 날씬 하 게 만든 비법 , 다이어트 마사지 테크닉 . 1 . 두 손바닥 을 이용 , 가슴 사이 를 통과 해 겨드랑이 까지 원 을 그리 듯 마사지 해 준다 . 2 . 가슴 뼈 부위 를 지나 겨드랑 이 안쪽 깊숙이 까지 마사지 해 주 고 어깨 와 중부 를 지그시 풀 어 준다 . 3 . 가슴 아랫부분 에서 시작 해 옆 가슴 을 따라 원 을 그리 듯 마사지 한다 . 이때 두 손바닥 을 밀착 해 마사지 하 되 중앙 방향 으로 끌어올려줄 것 . 4 . 양 손바닥 으로 가슴 위 와 아래 에서 중앙 을 향해 지그재그 를 그리 며 마사지 한다 . 5 . 가슴 윗부분 에서 목줄기 에 걸친 피부 를 손바닥 으로 쓸 어 올린다 . 각 10 회 이상 실시 . 　 1 . 먼저 발가락 끝 을 손톱 으로 자극 해 준다 . 2 . 무릎 과 무릎 뒤 관절 부위 를 부드럽 게 마사지 해 준다 . 3 . 그림 에 나와 있 는 경혈 점 들 ( 합 양혈 , 승근 혈 , 승산 혈 , 음 능천 , 곤 룬 혈 , 태계 혈 ) 을 눌러 준 뒤 주먹 으로 발바닥 전체 를 문지르 고 발목 에서 종아리 , 허벅지 순서 로 압력 을 가하 면서 마사지 하 며 위 로 전진 한다 . 4 . 셀룰라이트 ( 지방 ) 가 쌓인 부위 의 근육 을 양손 으로 비틀 어 주 고 , 다시 발목 으로 내려와 손바닥 을 이용 하 여 밀착 감 있 게 위 로 쓸 어 올렸 다가 내려오 는 동작 을 반복 한다 . 　 1 . 먼저 손가락 끝 을 손톱 으로 자극 한 후 손가락 , 손등 , 손바닥 을 골고루 비비 면서 마사지 해 주 고 겨드랑이 를 손바닥 으로 문질러준다 . 2 . 팔 에 위치 한 경혈 점인 곡지 , 수심 지 , 주부 , 공최 , 거골 을 눌러 풀 어 준다 . 3 . 어깨 의 삼각근 을 엄지 와 네 손가락 으로 깊 게 잡 고 주물러 준다 . 4 . 양 손바닥 을 밀착 시켜 잡 고 어깨 에서부터 손끝 까지 훑 어 준다 . 공유 하 기 글 요소