종아리 알 / 종아리 살빼 기 - 종아리 알 빼 기 , 종아리 살빼 는 법 종아리 는 근육형 과 지방 형 두 가지 분류 로 나누 어 지 는데요 근육형 은 종아리 에 힘 을 주 고 종아리 를 잡 아 당겼 을 때 살 이 잘 늘어지 지 않 을 때 이 고 지방형 은 그 반대 입니다 . 근육 형 종아리 살 빼 는 방법 다리 를 수시로 떨 어 주 셔야 합니다 . 다리 떨 면 복 나간다는 말 때문 에 안 하 시 는 분 들 이 계시 는 데 어쩔 수 가 없 어요 예뻐 지 고 싶 으시 다면 하 세요 , 그리고 다리 를 떨 때 상하 로 떠 는 것 이 아니 라 좌우 로 떨 어 주 셔야 합니다 . 수영도 하나 의 좋 은 방법 . 지방 형 알 빼 는 방법 / 살 빼 는 방법 지방형 은 알 이 살 에 묻혀서 뺄 수 가 없 구요 , 우선 종아리 살 을 빼 야 합니다 . 원래 살 을 뺀다 라는 것 은 부분 적 으로 종아리 만 뺀다고 빠질 수 는 없 는 일 입니다 . 만약 비만 이 시 다면 전체 적 으로 살 을 빼 주 셔야 해요 , 그런 분 들 은 다리 살 도 자연스레 빠지 게 됩니다 . 그리고 위 에 근육형 처럼 수시로 다리 떨 어 주 시 구요 주물러 주 시 는 거 잊 지 마세요 , 수영 하 는 법 도 아주 좋 은 방법 입니다 . 다리 선 예뻐 지 는 요가 *^^* 효과 : 다리 선 을 예쁘 게 정리 해 주 어 예쁜 다리 로 만들 어 준다 또한 허벅지 와 엉덩이 의 군살 을 제거 하 는 효과 가 있 다 방법 : 바르 게 누워서 다리 사이 는 골반 넓이 만큼 십 일자 로 벌리 고 무릎 을 세운 팔꿈치 를 세워 손바닥 으로 허리 를 받친다 내 다리 는 타고난 무 다리 ? ? " 내 다리 는 타고난 ' 무 ' 란 말 인가 . .?" 하 며 애 통해 하 는 분 들 이 계실 텐데요 . . 아니 에요 ! ! 절대 아니 죠 . 타 고 나 는 무 가 어디 있 겠 어요 . 적 을 알 아야 백전백승 ! 우리 ' 다리 가 무 가 되 어 버린 원인 ' 부터 분석 을 해 보 자구요 . 포동포동 하 게 살 이 찐 다리 원인 이런 유형 의 다리 의 비극 은 과도 한 영양 섭취 , 또는 먹 은 칼로리 보다 활동 해서 소비 하 는 칼로리 가 많 아서 지방 으로 축적 된 것 으로 부 터 시작 이 된 것 이 랍니다 . 해결책 다이어트 의 두 가지 기본 철칙 이 뭐 죠 ? 네 ? 식사 조절 과 운동 이 라구요 ? 다 들 잘 알 고 계신 는군요 . 포동 다리 는 말 이 죠 . . . " 식사 는 조금 만 ( 과식 , 군것질 금물 ! !!), 운동 은 열심히 ! !" 로 해결 을 할 수 있 습니다 . 더욱 효과 적 인 해결 을 위하 여 ( + α ) 를 알려 드리 면 말 이 죠 . . . 달리 기 , 줄넘기 , 유산소 운동 ( 조깅 , 수영 ) , 자전거 등 의 운동 은 포동 디리 탈출 에 아주 큰 역할 을 한답니다 . ▶ 하체비만 에 꼭 먹 어야 하 는 음식 바디 빌더 가 부럽 지 않 다 . .. 울퉁불퉁 알통 이 가득 근육질 다리 원인 예전 에 운동 을 하 시 다가 그만두 신 분 들 에게 많이 나타나 는 다리 유형 으로 , 잘 다듬 어 진 근육 에 지방 이 덧붙여져 만들 어 진 아주 튼튼 한 다리 라고 할 수 있 습니다 . 해결책 " 근육 에 지방 까지 ? ", " 왜 운동 을 그만 뒀 을까 . ... 내 가 왜 그랬 지 ? ??" 하 시 면서 후회 , 고민 하 시 고 계실 텐데요 걱정 은 이제 그만 ! 좋 은 방법 이 있 어요 . . 자 ~ 자 주 의 집중 ! !! 알통 다리 는 말 이 죠 . . 근육 을 길러 주 는 운동 ( 근육 단련 운동 ) 을 뺀 나머지 지방 연소 운동 ( 유산소 운동 이 라고 해야 겠 죠 ? ) 과 스트레칭 을 계속 해 주 시 면 일반인 의 다리 보다 훨씬 ! 훨씬 ! 아름다운 다리 가 될 수 있 습니다 . * 네이트 공유 하 기 글 요소