다양 한 녹차 활용 법 녹차 만 먹 기 질리 시 죠 그때 요롷게 ~♥ 요구르트 나 우유 에 타 먹 습니다 . 저 지방 우유 나 플레인 요구르트 에 약 2 g 의 가루차 를 넣 어 먹 으면 가벼운 식사 나 영양 간식 으로 아주 좋 습니다 . 요구르트 다이어트 법 은 숙변 을 제거 할 뿐 아니 라 다이어트 에 효과 적 이 어서 자칫 과도 한 다이어트 로 생길 수 있 는 영양실조 의 위험 에서 벗어날 수 있 습니다 . 오후 4 시 이후 먹 는 간식 은 다이어트 의 적 입니다 . 하지만 출출 함 을 참 을 수 없 다면 저 지방 우유 나 플레인 요구르트 에 가루차 를 넣 어 먹 어 보 세요 . 포만감 을 느낄 수 있 고 , 열량 섭취 도 적 으며 배변 효과 도 뛰어나 다 목적 효과 를 기대 할 수 있 습니다 . ♥ 찬 우유 와 함께 마십니다 . 찻 솔 이나 찻 사발 이 없 는 경우 는 믹 서기 를 이용 하 여 가루차 가 잘 풀리 도록 하 여 마십니다 . 믹 서기 에 찬 우유 를 섞 으면 시원 한 녹차 쉐이크 를 즐길 수 있 습니다 . ♥ 꼭 먹 고 싶 은 기름진 요리 에 넣 어 먹 습니다 . 살찌 기 쉬운 기름지 고 고 열량 인 요리 는 다이어트 의 천적 . 그러나 먹 지 않 고 못 배길 정도 라면 녹차 가루 를 뿌려서 먹 습니다 . 느끼 한 맛 을 없애 줄 뿐 만 아니 라 녹차 의 지방 축적 억제 효과 로 살 이 찔 가능 성 이 현저 하 게 감소 됩니다 . 또한 카테킨 성분 이 콜레스테롤 이나 중성지 질 을 감소 시켜 성인병 예방 도 됩니다 . ♥ 갈증 해소 에 는 이온 음료 에 타 서 마십니다 . 여름철 이나 운동 전후 에 갈증 이 심하 게 날 때 마시 는 이온 음료 는 일시 적 으로 갈증 이 해소 될 진 몰라도 다이어트 에 는 전혀 도움 이 안 됩니다 . 그러나 갈증 이 계속 된다면 이온 음료 에 녹차 가루 를 넣 고 흔들 어 마셔 보 세요 . 그러면 갈증 이 멈출 뿐 만 아니 라 녹차 향 이 기분 까지 신선 하 게 전환 시켜 줍니다 . ♥ 따뜻 한 물 에 타 서 거품 을 내 어 마십니다 . 먹 는 시간 이나 양 에 특별 한 제약 은 없 으나 하루 에 3 잔 정도 , 식사 전후 에 마시 면 좋 습니다 . 찻 사발 에 따끈 한 물 을 붓 고 가루차 2 ~ 3 g ( 1 티스푼 ) 정도 를 넣 은 다음 찻 솔로 거품 이 나 도록 저어 마십니다 . 식후 에 마시 면 입안 도 개운 해 지 고 입 냄새 도 없 어 지 므로 여러모로 좋 습니다 . 운동 전후 에 마시 면 지방 의 축적 을 억제 하 고 활동 에너지 로 지방 이 우선 연소 되 어 더욱 빠른 감량 효과 를 기대 할 수 있 을 것 입니다 . ※ 녹차 라떼 만드 는 법 * 재료 가루 녹차 , 설탕 ( 꿀 ) , 우유 180 ml , 계란 노른자 1 ) 우선 계란 노른자 1 개 랑 우유 두 컵 을 넣 고선 마구 젓 는다 2 ) 젓 다가 녹차 가루 를 두 스푼 정도 넣 고 , 꿀 도 2 스푼 넣 고 마구 마구 저으면 . ...., 3 ) 보 시 다시피 멋지 고 , 뭐 좀 있 는 것 같 은 녹차 라떼 완성 ~~!!! 넘 근사 하 고 맛있 당 , ^.......^ 녹차 라떼 만들 때 녹차 티백 으로 는 하 지 마세요 . . 맛 이 ^^ 녹차 가 여러모로 사람 몸 에 좋 은 것 같 습니다 . 다이어트 에 항암 예방 효과 까지 ~ 앞 으로 는 카페인 에 찌든 커피 를 줄이 고 녹차 를 많이 마셔야 겠 습니다 ^^ 공유 하 기 글 요소