여자 몸 만들 기 4 주 혁명 지은 이 한동길 출판사 아우 름 출간 일 2008 . 1 . 21 장르 가족 / 생활 / 요리 책 속 으로 4 주 운동 법 으로 건강 하 고 아름다운 몸매 로 거듭나 기 ! 이 책 은 대한민국 여성 들 의 대표 체형 이 라 불리 는 영화배우 김정은 과 하지원 , 미스 유니버스 이하늬 가 체험 한 ' 체형 별 4 주 운동 프로그램 ' 을 소개 한다 . 『 남자 몸 만들 기 4 주 혁 . .. 나 의 평가 이 책 은 . . 다이어트 는 더 이상 외모 를 가꾸 려고 하 는 소수 의 사람 들 의 것 이 아니 다 . 외모 가 경쟁력 이 된 시대 에 다이어트 는 필수 고 , 자기 관리 의 일부분 이 되 었 다 . 그런 만큼 다 이 어 트 에 관한 책 , DVD , 인터넷 정보 등 은 넘쳐나 고 있 지만 , 사람 들 은 각기 다른 몸 을 가지 고 있 고 , 다이어트 도 다르 게 행하 여 져야 된다고 생각 한다 . 예 를 들 면 개그우먼 조혜련 씨 와 같 은 체 질 ( 근육형 ) 을 가진 이 가 다이어트 를 한다고 자신 의 몸 에 맞 지 않 는 무리 한 웨이트 트레이닝 을 한다면 혹여나 원치 않 던 근육 형 몸매 의 결과 를 보 게 될 것 이 다 . 이 책 은 이런 점 들 을 고려 해 사람 의 체형 을 세세히 6 가지 로 나눈다 . 우리 가 알 고 있 었 던 체형 구분 에 더 해져서 , 근육형 이 지만 다리 가 짧 아 보인다거나 , 마른 형 이 지만 다리 가 길 어서 상대 적 으로 배 와 허리 라인 을 살려야 되 는 체형 이라든지 , 이런 부분 들 이 인상깊 었 다 . 다이어트 를 해 서 몇 키 로 감량 했 지만 , 몸매 가 다듬 어 지 지 않 는다고 호소 하 는 분 들 , 예 를 들 면 살 을 뺐 는데 , 다리 는 안 빠진다 든지 , 뱃살 은 그대로 이 다 라고 이야기 하 는 여성 들 이 많 다 . 이러 한 고민 을 시 원 하 게 없애 주 는 책 이 였 다 . 전체 적 인 선 을 바로 잡 아 주 게 되 어서 여성 각기 자신 들 의 몸 에서 최상 의 선 으로 이끌 어 준다는 게 이 책 의 메리트 인 것 같 다 . 하지만 , 여러 동작 들 이 사진 으로 는 나와 있 지만 , 막상 따라 한다는 것 이 쉽 지 않 는 것 같 다 . 어떤 속도 로 해야 하 는지 , 내 가 하 는 동작 들 이 맞 는지 책 을 보 면서 하 는 것 에 어려움 이 있 기 때문 이 다 . DVD 와 같이 출시 하 거나 , 이 동작 들 의 UCC 가 인터넷 상 에 있 었 으면 좋 겠 다는 아쉬움 이 남 는다 . 공유 하 기 글 요소