앞 으로 몸 을 흔들 때 나 의 무릎 과 상대 의 무릎 을 맞닿 게 한 뒤 유지 해야 한다 . 앞 을 향해 엉덩이 를 돌리 고 , 뒷발 을 당기 며 발꿈치 를 들 어 올린다 . 이때 어깨 는 돌아가 서 는 안 되 고 , 상체 는 앞 으로 뻗 을 수 있 는 최대한 으로 움직인다 . 가능 한 한 오래 엉덩이 와 어깨 회전축 을 분리 시키 는 게 중요 하 다 . 상 하체 의 꼬임 을 최소 화 한다는 말 이 다 . 이 를 위해 등뼈 와 머리 를 나란히 세울 필요 가 있 다 . 힘 이나 유연 성 이 충분 하 면서 상체 가 파트너 나 거울 에 가까워질 때 까지 어깨 의 회전 을 지연 시킨다 .