얼굴 에 생기 는 주름 은 깊 은 주름 과 어린 주름 이 있 다 . 깊 은 주름 은 이미 피부 속 에 자리 잡 고 있 는 주름 이 기 때문 에 꾸준 한 관리 와 치료 가 필요 하 고 , 어린 주름 은 잘못 된 생활 습관 등 으로 일시 적 으로 생긴 주름 이 기 때문 에 철저 한 예방 과 생활 습관 만 고쳐 도 효과 를 볼 수 있 다 . 1 _ 자외선 이 무섭 지 않 다 야외 에서 오랜 시간 을 보내 면서 도 자외선 을 무서워하 지 않 는 대담 함 을 보인다면 얼굴 에 어린 주름 이 바로 생긴다 . 자외선 은 피부 의 수분 을 없애 고 피부 를 구성 하 는 단백질 및 탄력 성분 을 파괴 하 여 탄력 을 저하 시켜 피부 혈관 을 늘어지 게 해 주름 을 만든다 . 2 _ 평소 얼굴 로 감정 을 말 한다 잔주름 은 얼굴 의 표정근 을 따라 생긴다 . 평소 에 이마 를 찌푸리 거나 눈 을 치켜뜨 고 입 을 삐죽 거린 다면 그 표정 을 지 을 때 생기 는 주름 모양 대로 주름 이 생긴다 . 하루 종일 무표정 할 수 는 없 는 노릇 이 니 거울 을 보 면서 자신 의 표정 습관 을 체크 하 여 의식 적 으로 고친다 . 3 _ 옆 으로 누워야 만 잠 이 온다 잘 때 생기 는 슬 리프 라인 ( Sleep Line ) 은 눈가 주름 의 원인 이 다 . 베개 는 뒤통수 쪽 으로 베 고 잘 것 . 너무 높 거나 낮 은 베개 도 목과 턱살 이 겹쳐 주름 이 생기 고 얼굴 이 붓 게 되 는 원인 이 다 . 팔 을 괴 고 자 거나 엎드려 자 는 것 , 베개 에 얼굴 을 파묻 고 자 는 습관 도 주름 의 원인 이 된다 . 4 _ 담배 없이 는 못 산다 담배 는 피부 에 공급 되 는 산소량 을 줄이 고 피부 노화 의 원인 이 되 는 유해 산소 의 형성 을 촉진 시킨다 . 흡연자 가 주름 이 생길 확률 은 비흡연자 의 3 배 . 그렇지만 비흡연자 도 담배 연기 에 자주 노출 되 면 각질층 의 수분 함량 이 떨어져 피부 가 건조 해 지 기 때문 에 조심 한다 . 5 _ 눈 을 자주 비빈다 눈 을 자주 비비 는 무의식 적 인 습관 도 눈가 잔주름 과 다크서클 의 원인 이 다 . 잦 은 눈 화장 역시 눈가 잔주름 의 주범 . 눈 주위 는 피부 가 연약 하 기 때문 에 자극 에 그만큼 약하 다 . 눈썹 , 쌍꺼풀 사이 에 낀 화장 잔여물 도 주름 의 원인 이 되 므로 말끔 하 게 지운다 . 6 _ 눈가 에 도 스킨 을 챙겨 바른다 가뜩이나 건조 한 눈가 인데 스킨 으로 보습 하 기 위해서 꼭 챙겨 바르 면 오히려 주름 을 만든 다 . 알코올 이 함유 된 스킨 을 눈가 까지 바르 면 눈가 피부 의 유 · 수분 밸런스 가 깨지 면서 주름 이 생기 게 된다 . 7 _ 극 세사 타월 을 매일 사용 한다 피부 가 매끈매끈 해 지 는 효과 의 극 세사 타월 을 자주 사용 하 면 피부 보호막 인 각질층 이 손상 되 어 피부 가 건조 해진다 . 각질층 이 아닌 묵 은 각질 만 제거 해야 한다 . 건성 피부 는 주 1 ~ 2 회 , 지성 피부 는 3 회 이하 로 사용 한다 . 8 _ 화장품 을 얼굴 전체 에 비벼 바른다 화장품 을 바를 때 는 아래 에서 위 로 가볍 게 쓸 어 올리 듯 바른다 . 위 에서 아래 로 밀어내 거나 박박 비벼 바르 면 피부 는 금세 처지 면서 그대로 주름 이 생긴다 . 9 _ 물 은 밥 먹 을 때 만 마신다 수분 섭 취량 은 피부 노화 예방 에 아주 중요 하 다 . 20 대 초반 이 라면 수분 크림 과 하루 1 ℓ 이상 의 생수 만 으로 도 탱탱 한 피부 를 유지 한다 . 20 대 후반 이 라면 하루 1 . 5 ℓ 이상 의 물 을 마셔야 한다 . 10 _ 꼭 더운물 로 씻 어야 한다 계절 에 관계없이 온수 샤워 는 10 분 이내 로 끝내 야 한다 . 피부 에 필요 한 유 · 수분 을 급속도 로 빼앗 아 가 기 때문 . 미지근 한 물 로 재빨리 샤워 한 후 보디 미스트 등 으로 수분 을 공급 한다 . 세안 을 할 때 도 마찬가지 . 뜨거운 물 은 오히려 피부 수분 을 빼앗 기 때문 에 미지근 한 물 이 좋 다 . 11 _ 매일 잠자 는 시간 은 내 마음 대로 ~ 밤 시간 에 잠 을 안 자 면 낮 동안 손상 된 피부 가 재생 되 지 못해 피 붓 결 이 거칠 어 지 고 탄력 도 떨어진다 . 밤샘 후 피부 유 · 수 분도 를 측정 해 보 면 수분 은 15 ~ 18 % 감소 해 있 을 정도 . 수분 이 없 으면 주름 이 생기 는 건 당연 하 다 . 주름 을 만드 는 또 다른 요인 들 영양 결핍 다이어트 로 인해 권장 섭 취량 보다 절대 적 으로 적 은 칼로리 섭취 로 비타민 , 미네랄 , 필수 지방산 등 이 결핍 되 어 푸석푸석 한 피부 가 되 었 다면 얼굴 에 잔주름 이 생기 는 건 시간 문제 다 . 이 로 인해 생기 는 주름 은 넓 은 주름 이 라고 하 는데 갑자기 체중 이 줄 었 을 때 나 질병 으로 인한 고열 , 탈수 상태 등 에 도 생긴다 . 다른 주름 과 달리 일시 적 으로 생기 기 때문 에 영양 결핍 을 회복 하 면 금세 없 어 지 지만 방치 하 면 깊 은 주름 으로 남 기 때문 에 조심 한다 . 화장품 의 과다 사용 필요 이상 으로 화장품 을 사용 하 면 오히려 피부 에 각질층 만 두꺼워진다 . 각질 은 28 일 을 주 기 로 점차 두꺼워 지 다가 자연히 떨어지 게 되 는데 각질층 이 두꺼워져 정상 적 으로 주기 가 돌 지 않 으면 피부 가 처지 면서 주름 이 생긴다 . 아무리 좋 은 화장품 이 라도 전부 흡수 될 수 있 을 만큼 의 권 장량 을 지켜 바른다 . 특히 눈가 에 바르 는 아이 크림 은 많 은 양 을 발랐 을 때 피부 에 흡수 되 지 못해 오히려 눈가 주름 의 원인 이 된다 . 공유 하 기 글 요소