1 . 왜 토마토 다이어트 가 좋 은가 ? 토마토 는 저 칼로리 식품 이 면서 비타민 외 에 도 칼륨 , 칼슘 , 유기산 등 의 영양소 가 풍부 하 다 . 풍부 한 비타민 과 미네랄 을 함유 하 고 있 어 다이어트 를 하 다 보 면 거칠어지 기 쉬운 피부 도 걱정 할 필요 가 없 고 , 팩 틴 이 라는 성분 이 있 어 변비 해소 에 도 좋 다 . 또 저렴 하 고 쉽 게 구입 할 수 있 다는 것 이 장점 이 다 . 토마토 는 그냥 날로 먹 는 것 이 가장 좋 은 방법 이 지만 매일 똑같이 먹 기 보 다는 여러 가지 로 변화 를 줘서 먹 는 것 이 좋 다 . 샐러드 나 음료 로 먹 는 것 이 밖 에서 먹 기 에 좋 은 방법 이 고 집 에서 먹 을 때 는 취향 에 따라서 레몬 즙 이나 행기 가 좋 은 술 울 섞 는 것 도 괜찮 다 . 2 . 토마토 다이어트 따라 하 기 ◆ 1 코스 - 3 일 코스 3 일 간 토마토 만 먹 는 것 . 빨리 살 을 빼 고 싶 은 사람 들 이 최초 로 실천 해야 할 코스 . 생 토마토 를 그대로 먹 어도 좋 고 , 소금 을 살짝 뿌려 먹 어도 좋 다 . 차 종류 는 마셔 도 좋 지만 알콜 이나 커피 는 삼가 도록 한다 . 3 일 간 토마토 만 먹 은 다음 4 일 부터 는 1 ~ 3 일 간 죽 을 이용 한 보식 기간 을 갖 도록 한다 . 계속 토마토 다이어트 를 하 고 싶 다면 다음 의 2 , 3 코스 를 이용 한다 . ◆ 2 코스 - 아침 만 토마토 세끼 중 아침 만 토마토 를 먹 는 방법 . 200 g 정도 의 토마토 를 준비 해 놓 고 , 배 가 부를 때 까지 먹 는다 . 점심 과 저녁 은 보통 식사 를 한다 . 시간 이 좀 걸리 지만 손쉽 게 할 수 있 다 . 목표 한 체중 으로 감량 될 때 까지 계속 한다 . ◆ 3 코스 - 매 끼니 마다 토마토 1 개 매끼 밥 을 먹 기 전 에 반드시 토마토 1 개 를 먹 는 방법 . 토마토 로 인해 다른 음식 의 섭 취량 이 자연히 줄어든다 . 목표 체중 때 까지 계속 한다 . 공유 하 기 글 요소