날씬 한 몸매 를 유지 하 고 싶 은 사람 이나 , 다이어트 중 인 사람 이 라면 누구 나 먹 을 때 만큼 은 마음 이 편하 지 않 을 것 이 다 . 먹 는 것 이 살 로 가지 는 않 을까 하 는 걱정 에 맛 있 게 먹 지 도 못하 고 , 먹 는 것 이 행복 하 지 않 다 . 하지만 , 맛있 게 , 행복 하 게 음식 을 먹 고 도 건강 한 몸 을 유지 할 수 있 는 방법 이 있 는데 … 그것 은 바로 먹 은 칼로리 만큼 운동 으로 건강 하 게 소모 하 는 방법 이 다 . * 맛있 게 먹 고 , 건강 하 게 살 빼 자 ! * 섭취 한 식품 열량 빨리 걷 기 자전거 타 기 배드민턴 수영 ( 자유형 ) 줄넘기 계단 오르내리 기 비빔밥 440 1 시간 45 분 1 시간 10 분 30 분 45 분 1 시간 25 분 카레 밥 635 2 시간 33 분 1 시간 38 분 38 분 1 시간 18 분 2 시간 자장면 430 1 시간 43 분 1 시간 8 분 27 분 43 분 1 시간 23 분 짬뽕 420 1 시간 40 분 1 시간 58 분 25 분 40 분 1 시간 20 분 스파게티 260 1 시간 2 분 1 시간 2 분 1 시간 58 분 173 분 32 분 52 분 쌀국수 439 1 시간 43 분 1 시간 8 분 27 분 43 분 1 시간 23 분 돈 까스 335 1 시간 20 분 52 분 22 분 41 분 1 시간 3 분 스테이크 240 58 분 58 분 34 분 15 분 28 분 42 분 초밥 1 접시 560 1 시간 12 분 1 시간 22 분 35 분 1 시간 7 분 1 시간 45 분 켈리 포니 아 롤 505 1 시간 59 분 1 시간 182 분 315 분 587 분 1 시간 32 분 피자 1 조각 250 1 시간 1 시간 38 분 16 분 31 분 47 분 비 밈 냉면 440 1 시간 45 분 1 시간 10 분 30 분 45 분 1 시간 25 분 떡볶이 225 53 분 53 분 35 분 12 분 26 분 41 분 순대 130 32 분 32 분 22 분 8 분 17 분 24 분 고기만두 425 1 시간 42 분 1 시간 7 분 37 분 1 시간 17 분 1 시간 57 분 탕수육 620 2 시간 23 분 1 시간 37 분 37 분 1 시간 17 분 1 시간 57 분 우동 460 1 시간 50 분 1 시간 12 분 29 분 55 분 1 시간 25 분 라면 500 2 시간 2 시간 1 시간 20 분 32 분 1 시간 1 시간 33 분 햄버거 270 1 시간 4 분 1 시간 4 분 43 분 18 분 32 분 52 분 닭튀김 1 조각 230 55 분 55 분 37 분 13 분 28 분 43 분 맥주 500 cc 190 45 분 45 분 30 분 11 분 238 분 35 분 소주 한 잔 65 15 분 15 분 10 분 3 분 7 분 12 분 와인 한 잔 ( 레드 ) 85 20 분 20 분 12 분 6 분 10 분 17 분 공유 하 기 글 요소