Sex , 건강 에 좋 을 때 와 나쁠 때 섹스 에 있 어서 허리 는 매우 중요 한 신체 부위 로 자주 거론 된다 . 신혼 인 젊 은 남자 가 허리 가 아프 다고 하 면 “ 너무 무리 해서 그런 것 아니 냐 ” 며 야릇 한 시선 을 보낼 때 가 많 다 . 또 , 중년 의 남자 들 은 무거운 것 을 들 때 도 자칫 허리 를 다쳐 부부 생활 을 제대로 못 할까봐 조심 하 기 도 한다 . 이렇 듯 허리 는 성 생활 에 중요 한 비중 을 차지 하 지만 제대로 이해 하 고 있 는 사람 보다 는 잘못 오해 하 고 있 는 사람 들 이 더 많 은 것 같 다 . 많 은 사람 들 은 성 생활 이 허리 를 아프 게 하 는 경우 가 있 다고 생각 하 지만 , 실제로 그런 경우 는 거의 없 다 . 오히려 허리 가 아프 다고 부부 관계 를 회피 하 게 되 면 더 나쁜 영향 을 끼칠 뿐 이 다 . 오히려 허리 가 아픈 요통 환자 일수록 성 생활 이 도움 이 된다 . 요통 환자 라도 성행위 를 하 기 전 에 워밍업 을 충분히 하 고 조심 한다면 , 성행위 가 부부 관계 의 친 밀도 를 높일 뿐 만 아니 라 , 허리 를 튼튼 하 게 해 주 는 효과 까지 기대 할 수 도 있 기 때문 이 다 . 성 생활 이 건강 에 좋 은 8 가지 이유 첫째 , “ 섹스 는 가장 효과 적 인 근육 이 완제 의 하나다 ” 라고 미국 의 유명 한 성 심리 치료사 , 루스 웨스트 하이머 는 얘기 했 다 . 만성 요통 환자 라도 느리 고 부드러운 성 생활 을 통해 통증 을 줄이 는 효과 를 볼 수 있 다 . 우리 신경 계 는 접촉 감각 의 신경 이 통증 감각 의 신경 보다 우위 에 있 기 때문 에 사랑 하 는 사람 과 의 신체 적 인 접촉 은 통증 을 잊 게 해 주 기 때문 이 다 . 둘째 , 여성 여성 호르몬 인 에스트로겐 분비 를 촉진 시켜 골다공증 을 예방 하 는 역할 을 한다 . 일 주일 에 1 번 이상 성 생활 을 하 는 여성 은 그렇 지 않 은 여성 에 비해 에스트로겐 의 수치 가 2 배 나 높 다는 보고 도 있 다 . 세째 , 남성 호르몬 인 테스토스테론 의 분비 가 활발 해져 뼈 와 근육 의 발달 에 도움 을 준다 . 네째 , 성행위 시 이루어지 는 골반 움직임 은 복근 과 척추 근육 을 단련 시킨다 . 다섯째 , 오르 가 즘 으로 인한 근육 수축 은 척추 를 강하 고 유연 하 게 해준다 . 여섯째 , 신진대사 가 활발 해져 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 이것 은 미국 의 ‘ 오프라 윈프리 쇼 ’ 에 도 자주 관련 사례 가 등장 한다 . 일곱째 , 스트레스 로 인한 요통 에 특효약 이 다 . 여덟째 , 우울 한 마음 을 부드럽 게 이완 시켜 준다 . 그럼에도 불구 하 고 성 생활 을 중단 해야 하 는 경우 첫째 , 일상 생활 이 불 가능 할 정도 로 급성 요통 이 왔 을 때 는 일정 기간 관계 를 중단 하 고 안정 을 취하 는 것 이 중요 하 다 . 보통 2 ~ 3 일 정도 휴식 을 취하 고 난 후 서서히 근육 강화 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . 둘째 , 척추 수술 을 받 은 환자 는 1 ~ 2 주간 은 부부 생활 을 피하 는 것 이 좋 다 . 척추 수술 후 성생활 은 언제 부터 가능 하 게 될까 ? 의학 계 에서 는 보통 허리 수술 을 받 은 후 약 1500 m 를 무리없이 걸 을 수 있 을 때 가능 하 다고 얘기 한다 . 최소 상처 척추 수술 을 받 은 경우 라면 대개 1 주일 이내 로 가능 하 고 , 큰 척추 수술 을 받 은 경우 는 3 주 후 부터 가능 한다 . 섹스 에 도 워밍업 이 필요 하 다 ! 1 . 허리 가 아픈 사람 이 성관 계 에 들어가 기 전 에 는 뜨거운 물 에 샤워 를 하 면 좋 다 . 허리 를 부드럽 게 이완 시켜 줄 뿐 만 아니 라 근육 과 심장 을 워밍업 시켜 주 기 때문 이 다 . 2 . 샤워 할 땐 3 분 은 뜨거운 물 로 , 3 분 은 차가운 물 로 하 면 좋 다 . 그러나 15 분 이상 은 넘 지 않 는다 . 3 . 파트너 가 같이 목욕 하 면 훨씬 더 좋 다 . 허리 와 등 에 비누 를 칠 해 주 거나 마사지 오일 을 사용 해 손 으로 어루만져 주 면 허리 에 피 가 더 잘 돌 게 하 는 효과 가 있 다 . 4 . 척추 수술 을 받 은 사람 은 수술 후 1 주일 째 부터 상처 부위 에 방수 처리 를 한 다음 , 시간 을 짧 게 해서 목욕 을 하 면 좋 다 . 1 . 성 행위 를 하 기 전 에 사랑 의 손길 로 파트너 를 어루만져 주 는 것 만 으로 도 치 유력 이 있 다 . 2 . 손 의 움직임 은 보통 때 의 속도 보다 반 이상 느리 게 한다 . 3 . 마사지 오일 등 을 사용 해 부드럽 게 마사지 한다 . 4 . 마사지 는 등 어루만지 기 , 허리 만지 기 , 머리카락 과 얼굴 만 지 기 , 가슴 과 배 만지 기 , 생식기 만지 기 순 으로 하 면 좋 다 . / 이 상호 · 척추 전문 병원 우리 들 병원 박사 2006 . 06 . 27 18 : 09 입력 / 2007 . 07 . 27 14 : 55 수정 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기