식사 일기 는 일기 쓰 듯 매일 먹 은 것 을 기록 하 는 것 인데요 , 프로그램 에 참여 한 멤버 들 이 3040 이 많 다 보 니 , SNS 를 접목 하 여 재미있 게 쓰 는 법 을 알려 주 셨 더랍니다 . 방법 은 번거 롭 긴 한데 간단 해요 . 매 끼 식사 와 간식 , 야식 등 음식 을 먹 기 전 에 사진 을 찍 어 두 고 , 매일 한 번 먹 은 것 의 사진 을 올리 고 칼로리 를 생각 하 며 적 고 , 함께 다이어트 하 는 동료 들 과 덧 글 로 이야기 를 나누 고 응원 하 는 것 입니다 .