    안녕 하 세요 ~ 건강 을 생각 하 는 가로세로 한 의원 평촌 점 입니다 ^^​ 벌써 2017 년 의 반 이 지나가 고 어느덧 6 월 이 찾아왔 습니다 . 2017 년 이 시작 되 자마자 다 들 결심 했 던 것 들 이나 버킷 리스트 등 을 실천 하 고 계실 거 라 생각 하 는데요 . 아무래도 많 은 분 들 이 ' 체중 감량 ' 을 목표 로 두 지 않 았 나 싶 어요 . ​ 하지만 혼자 서 는 도저히 감당 하 기 쉽 지 않 은 다 . 이 . 어 . 트 따라서 오늘 은 다이어트 에 좋 은 음식 을 알려 드리 는 시간 을 가져볼까 합니다 .   ​​    ​ 가로세로 한 의원 - 다이어트 음식 추천 [   닭 가슴살 ] ​​ 보통 체중 감량 을 위한 분 들 은 닭 가슴살 많이 드 시 잖아요 ? 다 이유 가 있 습니다 ! ​​ 닭 가슴살 , 즉 살코기 에 는 L - 카르니틴 이 라는 성분 이 풍부 한데 이 성분 은 지방 을 연소 시키 는 역할 을 한다고 합니다 . 보통 소화 가 될 때 열 을 발생 시켜 칼로리 를 태워준다고 하 네요 . 또 단백질 이 풍부 하 다는 것 은 누구 나 아 는 사실 인 만큼 , 적 은 양 으로 도 쉽 게 포만감 이 들 어 Diet 음식 에 적합 하 네요 ~​   ​​​​ 가로세로 한 의원 - 다이어트 음식 추천 [ 고추 ] ​​ 매운 음식 을 못 드 시 는 분 에게 는 섭취 하 기 가 번거롭 겠 지만 , 캡사이신 이 많이 함유 되 있 는 고추 는 신진대사 를 증가 시킵니다 . 또 체지방 분해 를 촉진 하 고 결국 칼로리 소모 로 이어지 게 되 죠 ! ​​ 하지만 매운 음식 인 만큼 많이 섭취 하 면 속 쓰림 이 찾아올 수 있 으니 절대 과다 섭취 는 금물 이 겠 죠 ~​​​​​​ 가로세로 한 의원 - 다이어트 음식 추천 [ 연어 ] ​​ 연어 는 호불호 가 많이 갈리 는 음식 이 라고 할 수 있 지만 , 다 . 이 . 어 . 트 를 하 는 분 에게 는 섭취 하 면 좋 은 음식 이 에요 . 연어 에 들 어 있 는 비타민 D 가 사람 에게 부족 할 경우 비만 으로 이어질 수 있 기 때문 에 몸 에 꼭 필요 한 비타민 D 를 충족 시키 기 위해서 라도 연어 는 필수 음식 입니다 ! ​ 게다가 연어 에 들 어 있 는 오메가 3 성분 은 지방 을 태우 는 역할 을 하 고 있 다고 하 니 칼로리 가 낮 은 샐러드 와 연어 의 조합 은 그야말로 환상 적 입니다 ~​​​​   ​ 가로세로 한 의원 - 다이어트 음식 추천 [ 달걀 ] ​​ 훌륭 한 단백질 음식 으로 지방 을 효과 적 으로 태워 주 는 달걀 ! 솔직히 집 에 달걀 없 는 집 은 없 잖아요 , 요즘 꽤 값 이 오르 기 는 했 지만 가 성비 좋 으면서 다양 하 게 음식 을 해 먹 을 수 있 는 재료 가 바로 달걀 이 아닐까 싶 습니다 . ​ 아침밥 을 대신 해서 삶 은 달걀 두 개 정도 섭취 하 여 다 . 이 . 어 . 트 를 시작 한다면 160 Kcal 의 저 열량 으로 지방 은 태우 고 단백질 은 공급 되 어 근육 손실 방지 에 도 좋 습니다 . ​​​​​​ 가로세로 한 의원 - 다이어트 음식 추천 [ 베리 류 ] ​​ 베리 류 라고 하 면 보통 샐러드 나 요 거트 에   타 먹 는 비타민 이 다양 하 게 함유 되 있 는 음식 을 떠오를 텐데요 . 평소 에 도 자주 챙겨 드 시 면 건강 에 도 좋 고 비만 에 도 도움 이 됩니다 ! ​​ 항산 화 성분 과 콜레스테롤 의 수치 를 낮추 어 주 고 지방 을 분해 시키 는 데 에 도 도움 을 준다는 베리 류 -​​​    ​ 이 외 에 도 - 칼로리 가 적 은 고구마 , 오이 , 생강 등 다양 한 음식 이 다 . 이 . 어 . 트 를 하 는 데 도움 이 되 는 음식 이 라고 하 니 다양 한 식품 을 섭취 하 며 운동 을 함께 병행 해준다면 얼마 남 지 않 은 여름 다 . 이 . 어 . 트 성공 멀 지 않 았 습니다 . ​ 더 궁금 하 신 점 이 있 으시 다면 아래 이미지 를 클릭 하 여 자세 하 게 확인 하 고 가 세요 ! ​​​​​​​< 가로세로 한 의원 안양 · 평촌 점 >​ 주소 : 경기도 안양시 동안구 평촌대로 223 번 길 55 대명 빌딩 3 층 전화 : 031 - 384 - 8475 카카오톡 ID :   @ 평촌 가로세로 한 의원 ​​​​