아무리 시간 이 없 더라도 팥빵 에 우유 한 잔 정도 는 먹 어야 한다 . 때로 는 콘플레이크 같 은 시리얼 도 나쁘 지 않 다 . 어떤 식 으로 든 뇌 에 에너지 를 공급 하 기 위해 아침 은 꼭 먹 어야 한다 . 굳이 강조 하 지 않 더라도 아침 일찍 일어나 몸 을 움직인 사람 들 은 자연 스럽 게 공복감 을 느끼 게 될 것 이 다 . 따라서 굳이 의식 해서 먹 으려 하 지 않 더라도 몸 과 뇌 가 원 하 여 저절로 식탁 앞 에 앉 게 될 것 이 다 .