재료 . 큰 것 하나 양배추 . 2 큰 양파 . 1 캔 토마토 . 두 뿌리 파 . 4 개 셀러리 . 1 / 2 Lipton onion mix 요건 마치 혼 다시 처럼 맛 을 내 는 건데 안 넣 어도 되 요 . 후추 약간 . 6 개 홍당무 . 전 김치 를 물 에 씻 어서 잘 게 썰 어 넣 엇 어요 ( 요건 취향 대로 ) 양념 을 몽땅 깨끗 하 게 씻 으셔야 합니다 요리 아주 큰 냄비 가 필요 해요 몽땅 재료 를 썰 어 넣 으면 중간 짜리 로 햇 다간 넘쳐나 요 아주 아주 큰 냄비 에 왜냐 이국 은 얼 만든 먹 고 싶 은 만큼 아무 때 고 먹 을수록 살 이 더 잘 빠진 데 요 큰 냄비 에 물 을 넣 고 끊여 주 세요 끊 는 물 에 미리 준비 한 재료 들 취향 대로 아주 잘 게 아님 중간 아님 크 게 썰 어 논 모든 야채 를 넣 읍니다 소금 첨가 아주 쪼금 하 시 고 balsamic 식초 를 넣 어 주 라고 하 는데 이건 이태리 식초 인데요 1 / 2 컵 을 넣 어 주 라고 하 네요 전 김치 를 넣 으니 별루 넣 고 싶 지 안 아서 안 넣 엇 어요 이것 으로 양배추 국 은 끝 입니다 이렇게 준비 끝 하 시 고 일 주일 식단표 입니다 꼭 지키 셔야 합니다 중요 중요 첫날 모든 과일 좋 읍니다 단 바나나 만 제외 둘째 날 모든 야채 만 생식 도 좋 고 살짝 삶 아도 좋 아요 생오이 홍당무 아님 살짝 데친 브로코 리 에 약간 소금 간 을 하 셔서 드 시 던 가요 개인 따라 근데 오직 야채 입니다 둘째 날 저녁 엔 오븐 에 구 은 감자 하나 드세요 세째 날 과일 과 야채 를 드세요 단 감자 와 바나나 제외 네째 날 바나나 3 개 에 skim milk 8 잔 지방 제거 한 우유 입니다 다섯째 날 소고리 나 닭 가슴살 아님 생선 세 가지 중 하나 를 양 은 작 은 손바닥 만 한 것 으로 토마토 6 개 여섯째 소고기 닭 가슴살 생선 중 하나 와 야채 주스 8 잔 아니 면 그냥 물 일곱째 날 현미밥 야채 그리고 과일 쥬스 이렇게 양 배 추국 을 수시로 드 시 는 만큼 살 이 많이 빠진 데 요 6 째 날 부터 국 이 지겨워 지 기 시작 하 지만 그래도 드셔야 합니다 이렇게 7 일 을 마치 면 어김없이 5 키 로 빠집니다 어떤 이 들 은 더 많이 빠지 는 사람 도 잇 어요 양 배 추국 다이어트 하 시 고 반듯이 반다 지키 세요 운동 하 세요 양 배 추국 은 배 가 고프 다고 느낄 때 맘대로 드세요 공유 하 기 글 요소