비타민 D 추천 과 섭취 이유 # 비타민 D 추천 # 비타민 D 섭취 이유 # 비타민 D 결핍 # 비타민 D 부족 증상 ​​ © bradthemann , 출처 Unsplash ​​ ​​​​ ​​​ ​​​​​ ​​ ​​​​​ ​ ​​​​ © frankiefoto , 출처 Unsplash ​​ 비타민 D 추천 을 살펴보 면서 , 이미 시중 에 는 이 를 위한 제품 들 이 많이 나와 있 는데요 . 그 중 에서 도 함량 이 높 고 . . 자연 유래 성분 을 사용 한포 뉴 비타민 D 1000 이 괜찮 은 대안 이 될 수 있 지 않 을까 생각 했었어요 . 이 에 첨가 된 것 은 비타민 D 3 로서 사람 이 햇빛 을 받 을 때 자연 적 으로 몸 에서 생기 는 성분 이 라고 합니다 . 통상 적 으로 음식 으로 섭취 하 는 성분 에 비해서 흡수 율 이 빠르 다고 알려져 있 었 는데요 *.* 거기 다 앞서 말 했 던 함유량 이 1000 IU 라고 합니다 . 1 일 권장 섭 취량 이 400 IU 인 걸 고려 하 면 너무 많 은 양 이 아니 냐고 생각 할 수 도 있 었 는데요 . 그렇지만 , , 실내 활동 이 부족 한 상황 이 라면 통상 적 으로 그 두 배 인 800 IU 를 섭취 하 는 게 좋 다고 합니다 . 체내 흡수율 과 이용 되 지 않 고 몸 밖 으로 배출 되 는 양 을 고려 하 면 마냥 많 다고 할 수 도 없 는 것 이 었 어요 . ​​​​ © dannyeve , 출처 Unsplash ​​ 그리고 , 아이 를 가진 예비 엄마 들 의 경우 에 는 아이 를 위해서 당사자 몸 에서 쓰일 성분 까지 사용 해 버리 기 때문 에 , , 정작 본인 에게 필요 한 영양 이 부족 할 수 도 있 다고 했었 는데 욤 : )​ 이미 언급 했었 던 것 처럼 그 중요도 를 생각 하 면 비타민 D 부족 증상 은 가볍 게 넘길 만 한 증상 은 아니 랍니다 . ​ 때문 에 많 은 양 이 라고 우려 할 걱정 은 한결 더 셔도 될 것 같 네요 . ​ 더군다나 이 제품 은 화학 적 첨가물 을 사용 하 지 않 고 제조 해서 불 필요 한 성분 이 몸 에 쌓이 지 않 는다고 해요 . 자라날 아이 들 은 물론 이 고 아이 를 가진 엄마 들 에게 는 이런 부분 이 큰 고민 이 죠 . ​​ © j _ wozy , 출처 Unsplash ​​​ 하지만 이런 부분 으로부터 자유 롭 다면 좀 더 마음 을 놓 고 먹 기 에 좋 을 것 같 아요 . 요즘 은 여러 가지 식품 도 많 고 요식업 계 도 크 게 성장 해서 먹 을 거리 걱정 은 덜 한 편 이 었었 어요 . 오히려 너무 많이 먹 어서 그 로 인해 체중 이 불 어 버리 는 게 문제 가 되 는 경우 가 많 아서 젊 은 분 들 중 에 는 " 다이어트 " 때문 에 고심 하 는 경우 가 비일비재 해요 . 일반 적 으로 운동 과 식단 을 통한 체중 감소 는 몸 에 도 많 은 이점 을 주 는 경우 가 많 다고 해요 . ​​ © xaviercoiffic , 출처 Unsplash ​ ​​​​​ ​