http : / / isplus . joins . com / life / lifes / 200804 / 02 / 2 0 0 8 0 4 0 2 0 9 3 1 5 5 2 1 7 1080100000801010008010101 . html 아령 운동 과 뒤 로 걷 기 , 청국장 주스 와 유산균음료 , 하루 종일 규칙 적 인 운동 하 기 . . 일반인 들 이 따라 하 기 엔 넘 힘들 듯 . . ^^;;; 공유 하 기 글 요소