안녕 하 세요 나 화났 어 붕어빵 줘 입니다 요즘 저 는 다이어트 하 는 중 인데요 허벅지 가 걱정 입니다 ! ! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저 와 같이 생각 하 시 는 분 들 많 으시 겠 죠 ? ! 자 그럼 저 를 따라 해 보 세요 ~ 1 ) 다리 를 쫙 벌립 니다 . . 양 옆 으로 요 발레 하 면 옆 으로 쫙 벌리 잖아요 그렇게 ! ! 2 ) 허벅지 부분 을 주먹 을 쥐 고 소리나 도록 때립니다 . .. 토닥토닥 토닥토닥 토닥 10 분 간 ! 끄 ㅌ 하 지만 여기 서 주의 할 점 이 있 어요 허리 를 곧 게 뻗 으셔야 되 는 거 ! ! 참 쉽 죠 ? ! 저희 엄마 가 요가 배우 시 는데 요가 선생 님 이 그렇게 다이어트 를 해 왔 다고 하 네요 ~ 14 kg ? 정도 빠지 셨 데요 ! 저희 도 노력 하 면 되 요 ! 참고 로 저 는 일 주일 정도 했 는데 3 ~ 4 kg 빠졌 어요 다이어트 음식 조절 하 면서 ! 운동 은 이것 만 . . ) 출처 +) 우리 어머니 ! 그림 ) 공유 하 기 글 요소