국내 이상 지질혈증 환자 수 가 급격히 늘 고 있 다 . 국민 건강보험공단 자료 에 따르 면 2008 년 약 74 만 5000 명 이 었 던 이상 지질혈증 환자 수 는 2014 년 약 139 만 9000 명 으로 6 년 새 2 배 가 됐 다 . 한국 건강 관리 협회 강원 지부 장재호 원장 의 조언 을 토대 로 이상 지질혈증 에 대해 알아본다 . ◆ 이상 지질혈증 이란 ? = 이상 지질혈증 은 혈액 내 중성 지방 이나 콜레스테롤 이 높 은 상태 를 말 한다 . 동맥경화증 의 원인 이 되 며 , 협심증 , 심근 경색 , 뇌졸중 , 족부 질환 등 관상동맥 질환 의 주요 위험 요인 으로 작용 할 수 있 다 . 특별 한 증상 이 없 어 심각 한 합병증 으로 진행 된 후 에 야 발견 되 기 쉬운 질환 이 다 . ◆ 혈액 속 지방질 종류 = 혈액 속 에 들 어 있 는 지방질 은 크 게 4 가지 종류 로 총 콜레스테롤 , 저밀 도 지단 백 콜레스테롤 , 고밀도 지단 백 콜레스테롤 , 중성 지방 으로 나누 어 진다 . 저밀 도 지단 백 콜레스테롤 ( LDL ) 은 혈관 벽 에 쌓여 심혈 관 질환 과 뇌혈관 질환 을 일으키 는 동맥 경화 를 유발 하 며 ' 나쁜 콜레스테롤 ' 로 불린다 . 고밀도 지단 백 콜레스테롤 ( HDL ) 은 혈관 벽 에 쌓인 콜레스테롤 을 간 으로 운반 하 는 역할 을 하 며 동맥 경화 를 예방 하 는 효과 가 있 어 ' 착한 콜레스테롤 ' 로 불린다 . 총 콜레스테롤 은 저밀 도 지단 백 콜레스테롤 과 고밀도 지단 백 콜레스테롤 을 하나 로 부르 는 이름 이 다 . 중성 지방 은 음식 으로 섭취 된 과잉 에너지 를 저장 하 기 위해 생성 된 것 으로 평상시 에 는 지방 세포 에 저장 되 어 있 다가 필요시 에 방출 되 어 에너지원 으로 사용 된다 . ◆ 이상 지질혈증 진단 범위 = 콜레스테롤 과 중성 지방 의 정상 범위 는 총 콜레스테롤 200 mg / dL 이 하 , 저밀 도 지단 백 콜레스테롤 130 mg / dL 이하 , 중성 지방 150 mg / dL 이하 , 고밀도 지단 백 콜레스테롤 은 60 mg / dL 이상 인 경우 라면 아주 좋 다고 할 수 있 다 . 적어도 2 회 이상 의 측정 에서 이중 하나 라도 이상 이 발견 되 면 이상 지질혈증 이 라고 불릴 수 있 다 . 이 기준 수치 는 심장 마비 나 뇌졸중 의 위험 요인 이 없 는 사람 들 의 목표치 를 의미 하 는 것 이 며 , 심장 질환 이 있 거나 위험 요인 이 있 는 사람 들 의 정상 범위 는 달라질 수 있 다 . ◆ 이상 지질혈증 의 원인 = 이상 지질혈증 은 대부분 나쁜 식습관 과 운동 부족 이 원인 이 다 . 과음 , 과식 을 피하 고 , 규칙 적 인 운동 을 통해 적절 한 체중 을 유지 하 는 것 이 중요 하 다 . 식이 섬유 는 소화 된 음식물 이 장 으로 흡수 되 는 속도 를 지연 시켜 식후 급격 한 혈당 변화 를 줄이 고 , 콜레스테롤 과 중성 지방 의 농도 를 낮추 는 효과 가 있 으므로 꾸준히 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 하루 권 장량 20 ~ 25 g 이 다 . 동물 성 지방 에 많 은 포화 지방산 을 제한 하 는 것 도 중요 하 다 . 동물 성 지방 에 많 은 포화 지방산 은 혈중 콜레스테롤 을 높이 고 , 식물 성 지방 에 많 은 불포화 지방산 은 혈중 콜레스테롤 을 낮추 므로 동물 성 지방 보다 는 식물 성 지방 을 선택 하 는 것 이 좋 다 . 하지만 불포화 지방산 도 열량 이 높 으므로 과잉 섭취 하 지 않 도록 주의 가 필요 하 다 . 코메디 닷컴 | 권순일 | 입력 2017 . 01 . 11 17 : 06 공유 하 기 글 요소