내 장비 만 이 위험 한 이유 스포츠서울 2007 - 03 - 20 건강 상 다이어트 를 해야 하 는 경우 로 내장형 복부비만 이 있 다 . 주로 여성 들 은 피하 지 방형 복부비만 인 반면 남성 들 의 경우 내장 형 복부 비만 인 경우 가 많 다 . 피하 지방 은 보통 손 으로 배 를 잡 았 을 때 잡히 는 부위 인데 이 부위 는 직접 적 인 치료 가 가능 해서 비교 적 치료 도 용이 하 고 치료 기간 도 오래 걸리 지 않 지만 , 복막 속 내장 사이 나 장기 주위 에 축적 된 지방 으로 생긴 내 장비 만 은 직접 적 인 치료 ( 외과 적 수술 포함 ) 도 불 가능 하 거니와 치료 기간 도 상당히 긴 편 이 다 . 이러 한 내부 장기 사이 에 쌓인 지방 은 원활 한 장기 들 의 운동 을 방해 하 고 혈관 의 콜레스테롤 수치 를 높여 성인병 의 주 된 원인 되 며 특히 돌연사 의 요인 이 되 는 심근 경색 같 은 심혈 관 질환 의 가장 큰 원인 이 된다 . 내 장비 만 의 원인 은 다른 일반 적 인 비만 이나 질환 과 마찬가지 로 유전 적 인 요인 도 있 겠 지만 생활 환경 변화 에 따른 운동 부족 과 잘못 된 식습관 같 은 후천 적 인 요인 이 더 많이 작용 한다 . 내 장비 만 을 줄이 기 위해서 는 매일 같이 30 분 정도 는 유산소 운동 을 해야 한다 . 유산소 운동 은 불 필요 한 지방 을 태워 주 기 때문 에 다이어트 를 위해서 는 반드시 필요 하 고 , 더불 어 아령 등 을 이용 해서 근육 운동 을 해야 효과 적 인 체중 감량 을 할 수 있 다 . 또한 , 과체중 은 내 장비 만 의 확률 이 더 높 겠 지만 정상 체중 인 경우 도 개인 에 따라 내 장비 만 이 존재 할 수 있 으니 반드시 정확 한 체 성분 검사 와 전문의 의 진단 을 받 아야 한다 . 내 장비 만 이 있 는 분 들 의 경우 전문의 의 처방 없이 자 가 진단 에 의존 하 여 다이어트 를 할 때 빈혈 , 심혈 관계 질환 , 탈모 등 에 노출 될 수 있 으므로 주의 하 여야 한다 . 한방 에서 는 비만 의 원인 을 고량진미 ( 기름지 고 열량 이 높 은 음식 ) 와 개인 에 따라 차이 가 있 겠 지만 대체로 비장 기능 의 저하 로 습담 ( 지방 이나 콜레스테롤 ) 이 많이 쌓이 게 되 는 것 으로 본다 . 그 치료 는 습담 을 제거 해 주 고 비장 의 운화 기능 을 높여 주 는 약제 와 적당 한 운동 과 식습관 개선 이 병행 된다면 충분히 가능 하 다 . 내 장비 만 은 시간 을 가지 고 꾸준 한 치료 와 관리 가 필요 하 다 . 우리 몸 은 항상성 즉 , 비만 일지라도 그 상태 를 정상 으로 인식 하 는 시스템 이 있 기 때문 에 갑작스런 체중 변화 는 우리 몸 의 자동 조절 시스템 에 적신호 를 켜 게 하 여 원래 의 상태 로 돌아가 려는 요요 현상 이 생긴다거나 무리 한 절식 과 과도 한 운동 으로 돌연사 까지 유발 할 수 있 다 . 생활 의 대부분 을 회사 에서 보내 는 직장 남성 들 은 늦 은 저녁 식사 와 잦 은 회식 으로 식사 조절 을 하 는 것 이 쉽 지 않 은 경우 라면 전문가 나 전문 다이어트 클리닉 등 의 도움 을 받 는 것 도 하나 의 방법 이 다 . 내 장비 만 은 처음 에 도 언급 했 듯 목숨 까지 연결 되 는 각종 성인병 의 원인 이 되 기 때문 에 전문가 와 충분 한 상담 후 각각 개인 의 상태 에 맞춰 조금 씩 꾸준히 치료 하 는 것 이 중요 하 다 . 마 이플 한의원 이창영 원장 공유 하 기 글 요소