[ 정희원 기자 ] 최근 직장인 들 이 ‘ 워라 밸 ( Work - Life Balance ) ’ 을 지키 는 게 보편 화 되 고 있 다 . 이 같 은 상황 에 퇴근 후 다양 한 취미 활동 을 즐기 는 사람 이 늘 고 있 다 . 이 중 에서 도 ‘ 운동 ’ 은 가장 인기 있 는 취미 다 . 헬스 · 골프 · 테니스 등 이 대표 적 이 다 . 잠실 로 출퇴근 하 는 3 년 차 직장 인 박모 씨 ( 30 ) 도 퇴근 후 취미 활동 을 즐기 기 위해 골프 연습장 을 찾 고 있 다 . 그러 던 중 팔꿈치 통증 이 느껴 지 기 시작 했 다 . 그 는 안 하 던 운동 을 하 는 탓 으로 여기 고 , 일시 적 인 통증 으로 생각 해 방치 했 다 . 하지만 증세 가 심해져 결국 병원 을 찾 았 다 . 진단 명은 ‘ 테니스 엘보 ’( 외과 상 과 염 ) 였 다 . 테니스 엘 보 는 팔꿈치 통증 을 유발 하 는 대표 적 인 질환 이 다 . 테니스 선수 나 취미 로 테니스 를 치 는 사람 에서 주로 발생 해 이 같 은 이름 이 붙 었 다 . 하지만 테니스 엘 보 는 일반인 에서 도 발병 하 는 경우 가 적잖 다 . 주로 팔 과 손 을 많이 사용 하 는 주부 , 요리사 , 택배 기사 , 컴퓨터 를 반복 사용 하 는 사무직 등 에서 호발 한다 . 초기 에 는 경미 한 통증 으로 시작 하 지만 방치 할 경우 점점 극심 해진다 . 주요 증상 으로 는 팔꿈치 바깥쪽 에 통증 이 느껴 지 는 것 이 다 . 물건 을 들 때 더욱 아프 고 , 동작 자체 가 어려워 지 며 움직임 에 제한 이 생긴다 . 오래 방치 할 경우 힘줄 이 비 정상 적 인 상태 로 변형 돼 만성 질환 으로 악화 되 기 쉽 다 . 이런 경우 라면 수술 을 고려 해야 한다 . 다만 테니스 엘보 진단 을 받 았 더라도 무조건 수술 이 필수 는 아니 다 . 통증 이 심하 지 않 은 초기 라면 물리 치료 및 주사 치료 , 체외 충격파 치료 , 고강 도 레이저 치료 등 의 비 수술 적 방법 으로 도 호전 을 기대 할 수 있 기 때문 이 다 . 백종 륜 송파구 잠실 월드 타워 정형외과 대표 원장 은 “ 테니스 엘 보 는 초기 에 치료 시기 를 놓치 지 않 는 게 관건 ” 이 라며 “ 팔꿈치 통증 을 예방 하 려면 빨래 나 걸레 를 짜 는 일 , 장시간 마우스 클릭 및 키보드 사용 등 을 최소 화 하 고 , 팔꿈치 사용 빈도 를 가능 한 줄이 는 게 좋 다 ” 고 조언 했 다 . 이어 “ 운동 전 에 충분 한 스트레칭 으로 근육 을 풀 어 주 는 것 도 중요 하 다 ” 고 덧붙였 다 . happy 1 @ segye . com