다이어트 ! 몸 건강 이 우선 이 다 ! 다이어트 의 본질 은 비만 을 치료 하 여 건강 을 지키 기 위한 방법 입니다 . 하지만 본래 의 뜻 이 많이 어긋나 서 자신 의 외 적 인 미 를 위하 여 다이어트 를 시작 하 는 사람 들 이 많 습니다 . 그렇 기 때문 에 다이어트 를 치료 로 생각 하 지 않 고 가볍 게 생각 하 여 무분별 한 다이어트 방법 이나 몸 을 상하 게 하 는 다이어트 방법 을 선택 하 는 분 들 이 많 습니다 . 당연 한 얘기 라고 말씀 하 실 수 도 있 겠 지만 다이어트 의 관건 은 몸 건강 도 챙기 면서 체지방 을 분해 하 는 것 이 가장 중요 하 다고 말씀 드릴 수 있 겠 습니다 . 하지만 그렇 게 못하 는 분 들 도 많 죠 . 무조건 굶 는 다이어트 로 거식증 도 유발 할 수 있 으며 , 원 푸드 다이어트 라고 해서 한 가지 음식 만 먹 는 다이어트 방법 , 또한 과일 만 먹 어서 다이어트 를 할 수 있 다는 다이어트 방법 등 잘못 된 다이어트 들 은 영양소 의 흡수 가 어렵 고 효과 가 과장 되 어 광고 가 되 기 때문 에 비만 으로 고생 하 는 분 들 께서 는 현혹 되 기 가 좋 고 이 방법 들 로 인한 부작용 으로 고생 을 하 는 분 들 이 많 습니다 . # 무리 한 다이어트 에 의해 나타날 수 있 는 부작용 들 - 생리 가 없 다 . - 조금 만 먹 어도 소화 가 되 지 않 고 속 이 더부룩 하 다 . - 변비 가 심하 다 . - 부어서 얼굴 과 온몸 이 푸석푸석 하 다 . - 온몸 이 저리 고 관절 이 아프 다 . - 머리카락 이 많이 빠진다 . - 피부 트러블 이 심해진다 . # 독 이 되 는 다이어트 방법 - 균형 이 깨진 식이 요법 - 무작정 굶 기 , 또는 장기간 동안 한 가지 음식 만 먹 는 원 푸드 다이어트 - 운동 을 동반 하 지 않 는 살빼 기 - 건강 을 무시 한 무리 한 감량 - 몸 상태 를 점검 하 지 않 고 하 는 무리 한 운동 비 만 ! 비 만 은 모든 병 의 시작 이 라고 말씀 드릴 수 가 있 겠 습니다 . 고 혈압 , 당뇨병 , 고지혈증 등 각종 성인병 의 주범 이 비만 이 라는 사실 은 이미 잘 알려져 있 습니다 . 특히 비 만 은 그 자체 보다 는 동맥경화증 에 이어 뇌졸중 ( 중풍 ) 과 심근 경색 등 치명 적 인 혈관계 질환 의 ' 전조 ' 가 되 기 때문 에 더욱 비만 에 대한 긴장 을 늦춰선 안 되 겠 습니다 . 건강 한 다이어트 를 위한다면 자신 의 몸 에 맞춰서 다이어트 프로그램 을 짜 는 것 이 좋 습니다 . 자신 은 어느 부위 에 비만 이 더 심한지 , 어디 를 빼 야 자신 에게 이 로 운지 를 정확히 파악 하 여 하 는 것 이 건강 한 다이어트 의 지름길 입니다 . 물론 비만 이 심해 지 고 부작용 들 의 증상 이 보인다면 전문가 에게 도움 을 요청 하 여 건강 하 게 다이어트 를 하 는 것 이 좋 습니다 . 정지행 한의원 정지행 원장 - 주소창 에 ' 스포츠 ' 만 치 시 면 스포츠서울닷컴 기사 가 한눈 에 ! Copyrights ⓒ 스포츠서울닷컴 . 무단 전재 및 재 배포 금지 - if ( document . getElementById ( " news _ content ") && txtSize ) { document . getElementById ( " news _ content "). style . fontSize = txtSize ;} 공유 하 기 글 요소