﻿ 즐겁 게 다이어트 를 할 수 있 는 재미 있 는 운동 추천 안녕 하 세요 ~ 점심 배불리 드셨 나요 ~? 피곤 하 거나 입맛 이 없 다고 끼 니 대충 먹 으면 오후 시간 에 힘 이 안 나 서 일 에 집중 도 안 되 고 더 나른 하 게 졸리 니 꼭 제대로 챙겨 드세요 ~ 그럼 남 은 하루 알차 게 보내 세요 ~! ^_^ 오늘 은 매일 반복 되 는 헬스 에서 벗어나 즐겁 게 운동 할 수   있 는 운동 몇 가지 추천 해 볼게요 . 첫 번 째 는 점핑 피트 니스 에 요 . 어릴 때 봉봉 , 팡 팡 등 으로 부르 던 그게 요즘 은 다이어트 운동 으로 하 고 있 죠 . 정식 명칭 은 트램펄린 인데 여러 동작 으로 신나 게 뛰 면서 다이어트 도 하 고 칼로리 소모 도 엄청 나 답니다 ! 두 번 째 는 스 피닝 이 에요 . 스 피닝 도 굉장히 시간 대비 칼로리 소모 가 높 아요 . 하체 로 페달 을 열심히 밟 고 상체 도 가만히 있 지 않 고 이리저리 움직이 는 운동 이 죠 . 보통 스 피닝 은 단체 로 하 기 때문 에 혼자 하 다가 포기 하 는 경우 도 거의 없 어요 .   마지막 으로 폴 댄스 에 요 . 일 명 봉 춤 으로 부르 기 도 하 는 이 운동 은 원래 인식 이 좀 안 좋 았 는데 요즘 은 다이어트 나 몸매 를 가꾸 기 위한 운동 으로 인식 되 죠 . 폴 댄스 를 15 분 정도 만 해도 런닝 머신 1 시간 탄 것 과 비슷 한 효과 가 있 다네요 . 헬스 장 에서 오래 있 을 시간 이 안 되 면 폴 댄스 를 강력 추천 드려요 !