인형 처럼 가 는 발목 만들 기 ● 예쁜 다리 핵심 포인트 포인트 1 미인 의 다리 길 이 허벅지 와 종아리 를 포함 한 다리 의 비율 이 전체 몸 의 50 %( 1 / 2 이상 ) 를 넘 어야 미인 의 다리 . 그 중 에서 도 허벅지 보 다는 종아리 가 긴 다리 가 늘씬 한 다리 라고 할 수 있 다 . 실제 다리 가 긴 가수 로 알려진 김현정 의 경우 는 다리 의 비율 이 전체 의 54 % 를 차지 해 롱 다 리임 을 임증 했 다 . 포인트 2 슬림 하 고 곧 은 라인 어떤 다리 를 과연 예쁘 다고 말 하 는 걸까 ? 다리 가 아무리 길 어도 알통 이나 군살 이 배겼 다면 예쁜 다리 라고 말 할 수 없 다 . 전체 적 으로 곧 게 뻗 은 상태 로 울퉁불퉁 한 것 없이 매끈 하 게 똑 떨어지 는 다리 가 예쁜 다리 . 포인트 3 바 비 인형 같 은 발목 스커트 를 입 으면 의외 로 시선 이 집중 되 는 부위 는 발목 . 길 고 슬림 하 게 뻗 은 라인 을 따라 가늘 게 이어지 는 발목 은 시선 을 집중 시키 기 에 충분 하 다 . 뼈 가 두껍 지 않 은 데 다 군살 도 없 어 매끈 한 발목 이 예쁜 발목 . ● 발목 가늘 어 지 는 생활 수칙 1 수시로 발목 돌리 기 수시로 발목 을 돌려주 는 것 만큼 좋 은 방법 도 없 다 . 서 있 을 때 나 앉 아 있 을 때 나 수시로 발목 돌리 기 . 2 발끝 으로 계단 오르내리 기 특히 계단 을 올라갈 때 발뒤꿈치 를 들 고 발목 에 힘 을 주 어 계단 을 오르 면 코끼리 발목 도 몰라보 게 가늘 어 진다 . 단 , 종아리 근육 은 두꺼워질 수 있 으므로 종아리 를 수시로 풀 어 주 는 것 이 좋 다 . 3 잠잘 때 쿠션 받치 기 하루 종일 걸어다니 거나 서 있 으면 발목 이 퉁퉁 붓 게 마련 . 부기 가 오래가 면 발목 도 점점 두꺼워진다 . 이런 발목 의 피로 를 푸 는 가장 좋 은 방법 은 피 가 몰려 퉁퉁 부 은 다리 를 쿠션 위 에 올려 피 가 아래쪽 으로 순환 되 도록 하 는 것 . 4 온냉 족욕 법 따뜻 한 물 과 찬물 을 번갈 아 가 며 20 초 정도 씩 발 을 담그 는 것 도 좋 은 방법 . 물 의 온도 차 를 이용 해 신진대사 를 촉진 시켜 부기 도 빠지 고 발목 도 가늘 어 진다 . ● 부종 막 는 급소 자극 1 아킬레스건 누르기 발목 바깥쪽 , 즉 발뒤꿈치 와 아킬레스건 사이 에 있 는 곤륜 을 엄지손가락 으로 지압 한다 . 2 복사뼈 윗부분 지압 발목 안쪽 복사뼈 바로 윗부분 에 움푹 팬 곳 을 누르 면 아픈데 , 그곳 을 엄지손가락 으로 약간 힘 을 주 어 자극 한다 . 3 발바닥 감싸 누르 기 발 을 양손 으로 감싸 듯이 잡 고 발바닥 을 엄지 를 뺀 나머지 네 개 의 손가락 으로 세 게 찌르 듯이 누른다 . 발가락 부터 발뒤꿈치 쪽 으로 해 주 는 것 이 원칙 . 4 양 엄지 로 발등 누르기 발등 을 발가락 에서부터 발목 까지 양 엄지손가락 으로 세 게 눌러 준다 . 평발 인 사람 은 특히 중점 적 으로 하 면 효과 적 . 5 종아리 쪽 쿡쿡 누르 기 엄지 와 검지 로 아킬레스건 을 가볍 게 잡 고 발꿈치 에서 종아리 방향 으로 눌러 준다 . 6 발등 누르기 발등 부분 을 엄지 로 누르 되 바깥쪽 에서 안쪽 으로 콕콕 눌러 준다 . 발 의 냉증 예방 은 물론 부기 를 없애 는 데 효과 적 . 공유 하 기 글 요소