[ 건강 ] 감기 에 좋 은 음식 [ 강원일 보 2006 - 01 - 10 00 : 12 ] 　- 배 에 꿀 푸욱 ~ 고 아서 마시 니 … 기침 ` 뚝 ' 　 감기 치료 및 예방 은 호흡기 나 기관지 에 좋 은 음식 을 먹 는 것 이 효과 적 이 다 . 겨울 감기 에 좋 은 음식 과 복 용법 을 간단히 소개 한다 . 　■ 배 = 배 는 기침 과 담 을 없애 주 는데 효과 가 있 으므로 기침 이 오래 도록 낫 지 않 을 때 효과 가 있 다 . 또 변비 이뇨 에 도 좋 으나 너무 많이 먹 을 경우 속 이 냉 해질 수 있 다 . 소화력 이 약한 사람 이 먹 으면 설사 를 일으키 기 쉽 다 . 　 배 의 속 을 파내 고 그 속 에 꿀 을 넣 어서 뚜껑 을 덮 은 뒤 푹 고 아서 마시 면 크 게 효과 를 볼 수 있 다 . 혹은 배 즙 을 내 서 생강즙 과 꿀 을 타 먹 거나 배 한 개 를 썰 어서 양젖 이나 우유 를 섞 어 달여 먹 어도 좋 다 . 　■ 오이 = 오이 는 체내 노폐물 과 소금기 를 배출 하 는 작용 을 해 고 혈압 과 신장병 에 좋 은 식품 으로 신진대사 를 활발 하 게 하 고 피로 도 풀 어 준다 . 천식 발작 이 있 을 경우 천식 을 가라앉히 는 작용 을 하 는 토종 벌꿀 과 함께 섭취 하 면 좋 다 . 오이 를 간 생즙 에 토종 벌꿀 을 넣 어 먹 으면 좋 다 . 　■ 도라지 = 도라지 는 약간 따뜻 한 성질 에 호흡기 질환 에 사용 되 는 대표 적 인 한방 약재 로서 고름 을 빼내 는 작용 이 강하 다 . 특히 도라지 속 에 들 어 있 는 사포닌 은 기관지 의 분비 기능 을 항진 시켜 가래 를 삭히 고 목 이 아플 때 에 효능 을 발휘 한다 . 이 밖 에 도 진정 작용 , 진통 작용 , 소염 작용 등 이 있 다 . 　 말린 도라지 뿌리 10 g 에 물 을 넣 고 그 양 이 반 으로 될 때 까지 달인 후 꿀 을 타 서 하루 세 번 씩 마신다 . 　■ 수세미 = 수세미 는 성질 이 차 서 몸 에 열 이 많 아 생기 는 가래 를 삭히 고 뜨거운 피 를 식혀 줌 으로써 혈액 순환 을 촉진 시키 고 소염 작용 을 한다 . 수세미 덩굴 에서 얻 은 즙 은 자연 의 천식 치료 약 이 다 . 수세미 덩굴 을 잘라 병 속 에 꽂 아 두 면 즙 이 나오 는데 한 번 에 반 컵 정도 씩 마신다 . 　■ 머위 = 머위 는 폐 기운 을 돋우 어 주 고 가래 를 삭여 주 는데 효험 이 있 어 기침 이나 가래 가 나오 는 호흡기 질환 의 약재 로 쓰인다 . 위 를 튼튼히 하 고 약한 체질 을 강하 게 하 며 임신부 의 기침 시 약 을 쓰 기 곤란 할 때 쓰 면 잔기침 을 멎 게 할 수 있 다 . 　 머위 잎 과 줄기 를 삶 아서 먹 거나 반찬 등 여러 가지 방법 으로 꾸준히 먹 으면 천식 발작 증세 를 가라앉힐 수 있 다 . 　■ 모과 = 한방 에서 모과 는 감기 기관지염 폐염 등 을 앓 아 기침 을 심하 게 하 는 경우 에 탁월 한 효과 가 있 다고 알려져 있 다 . 가래 를 없애 고 기침 을 그치 게 하 기 때문 에 만성 기관지염 이나 인후염 등 에 쓰이 기 도 한다 . 또 위 의 소화 기능 을 튼튼 하 게 만들 기 때문 에 구역 질 이 나 거나 자주 체하 는 사람 에게 도 좋 다 . 　 모과 1 ～ 2 개 에 물 을 붓 고 끓이 다가 흑설탕 200 g 정도 넣 어 완전히 녹 을 때 까지 한번 더 끓인 다음 식혀서 보관 해 두 었 다가 수시로 뜨거운 물 을 붓 고 차 로 마신다 . 　■ 잉어 = 잉어 의 주요 성분 은 단백질 지방 칼륨 철 등 의 미네랄 과 비타민 B 1 , B 2 이 며 히스티딘 , 글리신 과 아미노산 도 많 다 . 잉어 는 심한 기침 으로 가슴 이 그득 하 고 숨 이 가빠지 는 증상 을 치료 하 는 데 도움 을 준다 . 　 무게 가 150 g 정도 되 는 잉어 한 마리 를 비늘 을 제거 하 고 종이 에 싸 서 불 에 구워 가시 를 뺀 다음 다시 갈 아서 죽 을 쑤 어 공복 에 복용 한다 . 　■ 살 구 = 살구 의 성질 은 약간 따뜻 하 고 맛 은 시 고 달 며 약간 의 독 이 있 다 . 살구 에 는 아미그달린 이 라는 성분 이 약 3 % 정도 들 어 있 다 . 이 성분 은 기침 을 멈추 게 하 고 가래 를 삭여 주 는 작용 을 하 며 또 대장 의 운동 을 촉진 하 여 변비 를 방지 하 는 기능 도 있 다 . 　 살구씨 10 g , 들깨 1 g 을 가루 내 어 한데 섞 어 한 번 에 6 ~ 8 g 씩 하루 세 번 식사 후 복용 한다 . 노인 들 의 천식 성 기침 에 는 꿀 에 개 어 먹 는 것 이 좋 다 . 살구씨 에 들 어 있 는 아미그달린 이 라는 성분 은 기침 을 멈추 고 가래 를 삭이 는 효능 이 있 어 들깨 와 함께 쓰 면 그 작용 이 더 세 진다 . 공유 하 기 글 요소