뇌세포 에 염증 , 호르몬 분비 막 아 농 도 짙 어 질수록 자살 률 도 증가 허가 받 은 보건 용 마스크 착용 삼겹살 은 오히려 유해 물질 흡수 황사 가 잦 았 던 데 다 바람 도 잘 불 지 않 아 미세먼지 가 어느 때 보다 기승 을 부리 고 있 다 . 미세먼지 는 호흡기 질환 뿐 만 아니 라 우울증 등 정신 질환 까지 도 유발 한다는 연구 결과 가 나왔 다 . 고대 구로 병원 제공 ‘ 봄 나 들 이 방해 꾼 ’ 미세먼지 와 황사 가 기승 을 부리 고 있 다 . 민간 기상 업체 케이 웨더 에 따르 면 , 지난 3 월 한 달 간 전국 평균 미세먼지 농도 가 공기 1 ㎥ 당 66 ㎍( 마이크로그램 ㆍ 100 만 분 의 1 g ) 으로 지난해 3 월 ( 56 ㎍/㎥) 보다 10 ㎍ 정도 올라갔 다 . 올해 황사 가 잦 았 던 데 다 바람 도 잘 불 지 않 아 미세먼지 가 공기 중 에 계속 쌓였 기 때문 이 다 . 미세먼지 와 황사 는 천식 뿐 만 아니 라 만성 폐쇄성 폐질환 ( COPD ) 등 호흡기 질환 을 악화 시킨다 . 그럼에도 미세먼지 와 황사 에 의식 하 고 있 지만 별다른 대응 을 하 고 있 지 못하 는 실정 이 다 . 한국 갤럽 이 지난해 2 월 말 전국 성인 600 여 명 을 대상 으로 조사 한 결과 , 응답자 의 75 % 가 “ 미세먼지 때문 에 불편 하 다 ” 고 했 다 . 하지만 미세먼지 ‘ 나쁨 ’ 수준 이 예보 됐 을 때 마스크 를 착용 하 는 사람 은 10 명 가운데 3 명 ( 29 %) 뿐 이 었 다 . 특히 60 세 이상 은 마스크 착용 률 이 51 % 인데 반해 19 ~ 29 세 19 % 에 불과 했 다 . 그런데 미세먼지 가 호흡기 질환 뿐 만 아니 라 우울증 , 자살 까지 유발 한다는 연구 결과 가 나오 고 있 어 각별 한 주의 가 필요 하 다 . 호흡기 질환 뿐 아니 라 우울증 ㆍ 자살 까지 미세먼지 가 많 아 지 면 천식 , COPD , 폐암 등 호흡기 질환 뿐 만 아니 라 우울증 도 유발 한다 . 신동천 연세대 의대 예방 의학 교실 교수 는 “ 폐 를 통해 혈액 으로 들어간 먼지 나 호흡기 의 후각 세포 를 통해 직접 뇌 에 도달 한 미세먼지 가 뇌 를 먹여 살리 는 지지 세포 에 미세 염증 을 일으키 면 감정 을 안정 시키 는 세로토닌 호르몬 분비 가 잘 되 지 않 아 우울증 이 생길 수 있 다 ” 고 했 다 . 또한 미세먼지 와 오존 등 이 자살 위험 을 높인다는 연구 결과 도 나왔 다 . 김도관 삼성 서울 병원 정신 건강 의학 과 교수 팀 은 2006 ~ 2011 년 전국 79 개 시 251 곳 의 오염 지수 와 자살 률 상관 관계 를 분석 한 결과 , 이 같이 나타났 다고 미국 과학 저널 PLOS ( Public Library of Science ) 지 최신호 에 발표 했 다 . 연구 팀 에 따르 면 미세먼지 ( PM - 10 ) 가 발생 해 1 주일 기준 으로 대기 중 농도 가 37 . 82 μ g / ㎥ 늘어날 때 마다 자살 률 은 3 . 2 % 씩 증가 했 다 . 오존 농도 도 1 주일 간 0 . 016 ppm 늘어나 면 자살 률 이 7 . 8 % 높 아 졌 다 . 김 교수 는 “ 미세먼지 나 오존 등 이 중추 신경 계 면역 체계 와 신경전달물질 을 교란 하 거나 평소 질환 을 악화 시키 기 때문 ” 이 라고 했 다 . 대기 오염 이 계속 되 면 몸 안 에서 스트레스 호르몬 이 많이 분비 되 고 자살 을 유발 할 수 있 는 기분 장애 를 일으킬 수 있 다 . 오존 은 신경 전달 물질 인 세로토닌 대사 에 악영향 을 끼친다는 점 에서 자살 위험 을 높이 는 원인 으로 지목 됐 다 . HEPA 필터 장착 진공청소기 써야 따라서 미세먼지 나 황사 의 ‘ 나쁨 ’ 예보 가 발령 되 면 되 도록 외출 을 삼가 야 한다 . 하지만 미세먼지 주의보 나 경보 가 발령 했 을 때 가능 한 한 실외 활동 을 피하 는 것 이 낫 다 . 늘 마스크 를 가지 고 다니 다가 스마트폰 앱 이나 인터넷 ( airkorea . or . kr ) 으로 실시간 미세먼지 수준 을 확인 해 마스크 를 쓰 는 것 이 좋 다 . 미세먼지 나 황사 를 잡 기 위한 마스크 는 일정 조건 을 갖춰야 한다 . 우선 식품 의 약 품안 전처 로부터 의약 외 품 ‘ 보건 용 마스크 ’ 로 허가 를 받 아야 한다 . 황사 마스크 와 방역 용 마스크 가 따로 분리 돼 있 었 다가 올해 부터 보건 용 마스크 로 통일 됐 다 . 보건 용 마스크 는 분진 포집 효율 시험 , 안 면부 흡기 저항 시험 , 누설 률 시험 등 을 통과 해야 허가 를 받 을 수 있 다 . 분진 포집 효율 은 미세먼지 를 얼마나 잘 걸러 는 지 를 나타낸다 . 마스크 를 영상 38 도 와 영하 38 도 , 습도 85 % 의 극한 상태 로 24 시간 둔 뒤 소금 과 에어로졸 ( 평균 크기 0 . 6 ㎛) 이나 파라핀 오 일 입자 ( 평균 크기 0 . 4 ㎛) 를 정해진 양 과 속도 로 마스크 에 쬐 어 통과 한 양 을 잰다 . 황사 방지 용 으로 쓰 는 KF ( 코리아 필터 ) 80 등급 은 입자 가 80 % 이상 걸러졌 음 을 의미 한다 . KF 94 와 KF 99 는 중증 급 성 호흡기 증후군 ( SARS ) 이나 조류 인플루엔자 ( AI ) 바이러스 까지 차단 할 수 있 다 . 안 면부 흡기 저항 은 마스크 를 썼 을 때 숨 을 얼마나 잘 쉴 수 있 는지 를 의미 한다 . KF 80 마스크 는 섬유 가 덜 촘촘 해 KF 94 나 KF 99 보다 숨쉬기 가 쉽 다 . 따라서 나이 가 많 은 사람 이나 폐 나 심장 질환 을 가진 사람 , 임신 한 여성 , 어린이 는 사양 이 높 은 마스크 를 쓰 지 않 는 게 좋 다 . 누설 률 시험 은 중간 에 새 는 정도 를 측정 하 는 것 이 다 . 누설 률 은 깨끗 하 게 면도 한 10 명 에게 마스크 를 쓰 게 한 뒤 염화나트륨 에어로졸 을 뿌리 며 러닝 머신 위 에서 시속 6 ㎞ 로 2 분 간 ‘ 가 나 다라마 ’ 문장 을 큰 소리 로 말 하 게 측정 한다 . 그런데 누설 률 은 사용 자 의 얼굴 에 얼마나 밀착 되 는지 에 따라 성능 이 달라진다 . 미세먼지 를 막 기 위해 손수건 으로 얼굴 을 가리 는데 지난해 서울대 연구 팀 의 연구 결과 에서 도 드러났 듯이 효과 가 없 다 . 또한 , 적 지 않 은 사람 이 효과 를 높이 려고 마스크 를 이중 착용 하 거나 마스크 안 에 휴지 나 부직포 를 넣 기 도 한다 . 이 는 오히려 마스크 와 얼굴 사이 에 틈 을 만들 어 먼지 가 쉽 게 들어올 위험 을 높일 수 있 다 . 진공청소기 를 사용 한다면 가급적 HEPA 필터 가 장착 된 것 을 사용 하 는 것 이 좋 다 . 명 준표 서울 성모병원 직업 환경 의학 과 교수 는 “ 공기 청정기 역시 실내 에서 가동 할 때 미세먼지 농도 를 줄일 수 있 는데 정전식 필터 나 HEPA 필터 등 미세 먼지 를 제거 할 수 있 는지 를 꼭 살펴보 고 사용 하 는 것 이 필요 하 다 ” 고 했 다 . 한편 미세먼지 에 좋 은 음식 으로 는 배 , 미역 , 마늘 등 이 알려져 있 다 . 배 는 폐 의 염증 에 좋 으며 , 미역 은 중금속 배출 효과 가 탁월 하 다 . 하지만 , 일반 적 으로 알 고 있 는 삼겹살 등 의 돼지고기 류 는 지방 이 유해 물질 의 체내 흡수율 을 높이 기 때문 에 피하 는 편 이 좋 다 . 권대 익 의학 전문 기자 dkwon @ hk . co . kr [ 아직 모르 시 나요 ? 반칙 없 는 뉴스 바로 가 기 ] [ 한국일보 페이스북 ] [ 신문 에 는 없 는 뉴스 ] [ 꿀 잼 동영상 ] [ ⓒ 한국일보 ( hankookilbo . com ) , 무단 전재 및 재 배포 금지 ]