당뇨병 , 심장병 , 고 혈압 , 고지혈증 , 뇌졸중 등 수많 은 질병 의 원인 이 되 는 비만 이 기 때문 에 많 은 사람 들 이 다이어트 에 끊임없이 도전 하 고 실패 하 기 를 반복 하 고 있 다 . 또한 다이어트 를 구체 적 으로 실천 하 지 않 더라도 뱃살 이나 허벅지 , 팔뚝 살 을 보 면서 ' 살 을 빼 긴 빼 야 할 텐데 … … ' 하 는 고민 을 저버리 지 못하 고 살아가 고 있 다 . 그러나 이렇게 평생 꼭 이루 고 싶 은 건강 과 다이어트 의 꿈 을 방해 하 는 요소 는 무궁무진 하 다 . 때 를 거르 거나 일정 치 않 은 식사 주기 등 불 규칙 한 식습관 과 잦 은 간식 과 외식 , 운동 부족 등 이 바로 그것 이 다 . 사실 앞서 열거 한 요소 들 은 크 게 에너지 를 섭취 하 는 것 과 소비 하 는 문제 로 볼 수 있 으며 이러 한 것 들 은 가시 적 으로 드러나 기 때문 에 의지 만 있 으면 조절 이 어느 정도 가능 한 요소 들 이 다 . 문제 는 잘 인식 하 지 못했 던 요인 들 이 다이어트 에 방해 가 된다는 것 인데 , 그 중 에 하나 가 바로 " 스트레스 " 이 다 . 건강 에 도 매우 위협 적 이 면서 현대인 의 골치 덩어리 가 되 고 있 는 이 스트레스 는 흔히 ' 스트레스 를 먹 는 것 으로 풀 기 때문 에 다이어트 에 방해 ' 가 된다고 생각 하 기 쉬운데 , 그 와 함께 중요 한 것 이 스트레스 기전 자체 가 비만 을 불러오 는 각종 인체 시스템 을 자극 한다는 데 에 있 다 . 공유 하 기 글 요소