매일 미션 을 따라 하 신 후 를 눌러 히트 눌러 주 세용 ^^( 꼬 릿 말 꼭 남겨 주 시 구요 ^^) [ 초보 데일리 10 분 운동 ] 초보 / 혹은 유지기 다이어트 프로그램 토요일 스트레칭 익히 기 오늘 은 토요일 입니다 . ^^ 스트레칭 을 통해서 한 주 동안 긴장 되 고 뭉쳐 있 던 근육 들 을 쫙 ~ 풀 어 봅시다 ! 주말 에 휴식 을 충분히 취해 주 시 구요 ~ 월요일 날 보 아요 ^ 0 ^ 10 분 의 투자 로 변화 되 어 가 는 나 를 위하 여 ! 잘 ~ 따라 해 주 세용 ~^^ 날 ~~~ 씬 해 지 는 그날 까지 아 잡 ! 매끈 하 고 탄력 있 는 타이 라 ! 넘 멋지 심 ^^ 그럼 오늘 도 화이팅 ^^ 전신 스트레칭 [ 실습 ] ▼ 이상 을 한번 더 반복 해 주 세요 ^^ 자 ! 오늘 도 수고 하 셨 어요 ^^ 오늘 과 내일 은 푹 ~~ 쉬 시 고 시간 이 나 실 때 스트레칭 ^^ 을 해 주 세요 . 욕심 을 내 어 주말 에 도 무리 한 운동 을 하 면 오히려 세포 재생 의 에너지 와 시간 이 부족 해 효과 가 반감 된답니다 . 가벼운 외출 이나 휴식 을 취하 며 한 주간 의 피로 와 스트레스 를 풀 어 주 시 구요 ~ 식사 도 주간 동안 엄격히 하 신 분 이 라면 자유 로운 식단 으로 먹 는 스트레스 를 배 부르 지 않 게 풀 어 주 세요 ^^ 담주 에 뵈 용 ^^ / / 셀러 오 공유 하 기 글 요소