식사 시간 이 불 규칙 해서 소화 가 채 되 지 않 은 상태 에서 다시 식사 를 하 거나 이미 속 이 비어 배 가 고픈데 도 식사 를 안 하 는 식 으로 위장 을 혹사 시키 면 소화 기관 은 활력 을 잃 어 버리 고 기초 체력 은 약화 될 수 밖에 없 다 . 음식 이 필요 이상 으로 과잉 섭취 되 거나 부족 하 면 몸 은 스트레스 를 받 는다 . 그만큼 식사 를 규칙 적 으로 하 는 것 이 중요 하 다는 이야기 다 .