갱년기 여성 에게 좋 은 음식 ○ 20 대 생리 불순 및 생리통 , 다이어트 를 해도 살 이 빠지 지 않 을 때 , 30 대 의 신경과민 및 불면증 탈모 , 피부 탄력 성 감소 , 40 대 의 기억력 감퇴 , 우울증 , 50 대 의 골다공증 , 갱년기 , 폐경 에 이르 기 까지 모은 연령층 에 영향 을 주 는 것 은 호르몬 의 불 균형 때문 이 다 . 1 . 여성 들 의 보약 석류 가공 식품 을 많이 먹 는 현대인 에게 부족 한 무기질 과 비타민 등 이 고루 함유 된 석류 특히 여성 에게 효과 적 인 과일 이 다 . 석류 는 신맛 이 수렴 작용 이 강해서 신진대사 를 보다 원활 헤 게 한다 . 꽃 은 구내염 , 후두염 , 편도선염 등 구강 염증 에 쓰 거나 껍질 을 구강 과 장 의 질환 , 복통 , 구충제 로 쓰 기 도 하 며 잎 을 구토 방지 나 식욕 증진 에 쓰 기 도 한다 . 남성 에게 도 노화 방지 , 전립선 질환 , 탈모 에 탁월 한 효과 가 있 다 . 2 . 안면 홍조 에 는 배 배 의 성질 은 냉 하나 소 화 에 효과 가 있 고 대 . 소변 을 잘 나오 게 하 며 몸 에 열 을 내리 게 한다 . 고열로 다른 음식 을 먹 을 수 없 을 때 시우 너 하 게 먹 을 수 있 고 과실 속 에 는 비타민 B . C 가 함유 되 어 있 어 해 열 효과 가 있 다 . 어른 은 꿀 을 넣 어 중탕 으로 먹 고 어린 아이 는 배 즙 을 내 어 죽 을 쑤 어 먹 으면 효과 적 이 다 . 3 . 우울증 퇴치 는 산조인 산조인 은 모든 약 과 배합 되 어 소화 기능 을 도와 원기 를 돋워 주 어 다른 약 의 약성 을 부드럽 게 만들 여 준다 . 신경질 적 인 히스테리 증상 에 특효 가 있 다 . 잠 이 안 올 때 는 볶 은 산조인 10 여 개 와 파뿌리 서너 개 를 달여서 취침 전 에 한 컵 정도 마시 면 불면증 신경 쇠약 에 좋 다 . 또한 비위 를 튼튼 하 게 하 고 빈혈 에 효과 를 나타낸다 . 4 . 시력 저하 에 국화 말린 국화 줄기 를 끓여 그 물 을 욕조 에 풀 어 목욕 수 로 쓰 면 신경통 , 피부병 에 좋 다 . 머리 감 을 때 묽 은 국화수 를 미지근 하 게 식혀 쓰 면 탈모증 을 예방 하 고 만성 두통 이 치료 된다 . 민간 요법 으로 국화 줄기 를 진하 게 삶 은 물 에 발 을 담그 면 무좀 이 치료 된다 . 오랫동안 복용 하 면 혈기 에 좋 고 몸 을 가볍 게 하 며 쉬 늙 지 않 는다 . 그 밖 에 도 감기 . 현기증 에 유효 하 다 . 5 . 요실금 처방 은 죽순 정신 을 맑 게 도와 주 어 숙취 해소 와 피 를 맑 게 한다 . 수분 을 보충 해 주 고 방광 을 튼튼히 해 주 며 죽순 을 삶 아 볶 아 먹 으면 이뇨 작용 을 돕 는다 . 죽순 은 삶 을 때 껍질 을 벗기 지 않 고 통째 로 삶 는다 . 물 과 살 뜨물 또는 쌀겨 를 넣 어 가열 하 면 떫 은 맛 을 제거 한다 . 삶 은 죽순 은 흐르 는 물 에 얼른 씻 어 낸다 . 6 . 울화증 은 부추 로 부추 는 성질 이 약간 따뜻 하 고 맛 은 시 고 맵 고 떫 으며 독 이 없 다 . 날 것 으로 먹 으면 아픔 을 멎 게 하 고 독 을 풀 어 준다 . 익혀 먹 으면 위장 을 튼튼 하 게 해준다 . 산후 통 , 치질 , 변비 및 구토증 의 치료 와 개선 효과 가 있 다 . 가슴 이 답답 하 고 아플 때 부추 씨 가루 와 쌀가루 를 반죽 하 여 떡 을 만들 어 자주 먹 으면 효력 을 본다 . 7 . 관 철통 을 다스리 는 잣 잣 은 자양 강장제 로 많이 사용 하 여 , 병후 회복기 에 먹 으면 좋 다 . 지방 . 단백질 이 풍부 한 고 열량 식품 이 며 특히 비타민 B 가 풍부 하 고 지방 은 불포화 지방산 으로서 피부 를 부드럽 게 하 고 혈압 을 내리 는 작용 을 한다 . 심한 기침 과 종기 에 잣 과 호두 를 1 : 2 비율 로 꿀 에 타 서 먹 거나 잣알 을 흰자위 와 짓 이겨서 종기 에 불이 면 통증 완화 에 좋 다 . 식전 , . 후 에 잣 을 먹 는 습관 을 들이 면 뇌 의 중추 를 자극 해서 위장 을 안정 시킨다 . 공유 하 기 글 요소