결혼 전 다이어트 결혼식 은 세상 의 주인공 이 내 가 되 는 날 . 하얗 고 눈부신 드레스 밖 으로 드러나 는 군살 이 싫 다면 다이어트 는 필수 . 대개 웨딩 사진 촬영 전 다이어트 에 돌입 하 는 경우 가 많 은데 이런 경우 단기간 다이어트 를 감행 해야 하 므로 몸 에 무리 도 많이 가 고 실패 할 확률 도 높 다 . 결혼식 날짜 가 확정 되 었 다면 서서히 다이어트 모드 로 돌입 하 자 . 서서히 다이어트 에 익숙 한 몸 상태 로 만들 어 주 면 다이어트 가 훨씬 쉽 고 성공 확률 도 높 아 진다 . 또한 자신감 을 갖 자 . 결혼식 날 눈부시 게 아름다울 나 자신 을 늘 잊 지 말 자 . 성취동기 가 높 기 때문 에 성공 할 확률 이 훨씬 높 아 진다 . 장 을 깨끗 하 게 만든다 - 다이어트 에 실패 하 는 원인 중 하나 가 변비 인 사실 을 아 는지 ? 변비 를 별것 아닌 것 으로 보 다가 큰 코 다치 는 수 가 있 다 . 변비 , 즉 장 내 대변 의 정체 는 하 지의 혈류 정체 즉 부종 을 유발 하 여 하체 비만 의 원인 이 될 수 있 다 . 하루 에 컵 으로 8 잔 , 2 리터 내외 의 물 을 충분히 마셔 주 고 , 충분 한 수분 섭취 와 섬유질 , 유산균 섭취 를 늘려 장운동 을 활성 화 시킨다 . 스트레스 를 덜 받 는 생활 을 유지 한다 - 극심 한 스트레스 는 자칫 폭식 이나 폭음 으로 이어지 고 이때 까지 해온 다이어트 는 모두 무효 가 된다 . 자신 의 생활 패턴 을 안정 되게 유지 할 수 있 는 심리 상태 도 다이어트 에 는 중대 한 영향 을 끼친다 . 다이어트 를 위해 계획 한 생활 습관 들 이 이어질 수 있 기 때문 이 다 . 꾸준 한 운동 등 을 통해 먹 는 방법 이 아닌 자신 만 의 효과 적 인 스트레스 해소 법 을 알 고 있 어야 한다 . 틈 만 나 면 움직이 자 - 엘리베이터 대신 계단 을 이용 하 여 출퇴근 하 기 , 한두 정거장 정도 걷 기 , 업무 중 휴식 시간 스트레칭 등 은 자연 스럽 게 칼로리 소비 를 늘리 는 방법 들 이 므로 습관 을 들이 는 것 이 좋 다 . 혼수 장만 시 인터넷 이나 홈 쇼핑 이용 보다 는 직접 발품 을 팔 러 다니 는 것 도 큰 도움 이 된다 . 먹 는 것 도 무엇 보다 중요 하 다 - 결혼 전 다이어트 는 군살 을 빼 고 체중 을 줄여 날씬 한 웨딩 드레스 를 입 는 것 이 목적 이 므로 적당 체중 을 유지 해 가 는 것 이 중요 하 다 . 결혼 전 의 과음 이나 과식 은 금물 이 며 평소 먹 는 야식 식단 도 바꿀 필요 가 있 다 . 두부 와 김치 등 을 조금 씩 만 야식 으로 먹 으면 포만감 도 빨리 오 고 치킨 이나 족발 보다 훨씬 저칼로리 이 므로 비교 적 안전 하 다 . 녹차 나 쑥차 , 두 충차 등 을 마셔 노폐물 도 배출 하 고 스트레스 를 낮추 는 것 도 다이어트 에 도움 이 된다 . 공유 하 기 글 요소