안녕 하 세요 아 헹 가요 가 동래 센터 입니다 . 날씨 가 풀리 고 따뜻 한 날 이 지속 되 면서 건강 관리 , 자기 관리 차원 에서 ' 운동 을 시작 해야지 ' 라고 마음 먹 은 분 들 많 을 거 예요 . 하지만 평소 운동량 이 적 은 분 들 이 갑자기 강도 가 높 은 운동 을 시작 하 면 몸 에 부담 이 되 어 탈 이 나 는 경우 가 많 습니다 . 그래서 단계 별 로 운동량 을 늘려 가 는 것 이 좋 아요 . 한국 아 헹 가요 가 센터 는 수련 생 분 들 의 체력 과 운동량 에 따라 수준 별 분반 을 운영 하 고 있 습니다 . 누구 나 부담없이 효과 적 인 운동 이 가능 한 곳 이 한국 아 헹 가요 가 센터 예요 . 그렇 다면 요가 수련 효과 에 는 어떤 것 이 있 을까요 ? 오늘 은 아 헹 가요 가 수련 효과 에 대해 함께 알 아 봅시다 . + 아 헹 가요 가 는 신체 에 충분 한 산소 를 공급 하 여 머리 를 맑 게 해 주 고 몸 전체 의 휴식 과 긴장 을 풀 어 자율 신경 기능 을 조화 롭 게 도와 줍니다 . 즉 긴장 하 고 있 는 일상 생활 에서 받 는 스트레스 를 풀 어 주 고 , 긴장감 을 낮춰 활기찬 삶 을 즐길 수 있 게 도와 줍니다 . + 아 헹 가요 가 수련 은 자연 스럽 게 체내 의 조화 를 통해서 몸 의 균형 을 잡 게 도와 주 고 , 좌 / 우 뇌 의 균형 을 도와 주 며 , 골격근 / 골반 / 척추 / 어깨 를 부드럽 게 하 여 균형 을 맞춰 줍니다 .   균형 을 맞춰 주 면서 여성 이 가지 고 있 는 월경 증후군 , 골반 틀 어 짐 등 바른 자세 로 갈 수 있 게 도와 줍니다 . + 충분 한 산소 와 올바른 영양분 공급 으로 인하 여 노폐물 배출 과   독소 배출 을 도와 주 고 , 폐활량 을 늘려 심장 과 페의   기능 을 좋 게 만들 어 줍니다 . 또한 천천히 진행 되 는 호흡 으로 인해서 마음 의 안정 을 도와 주 는 기능 도 하 며 , 면역 체계 의 강화 도 도와 주 어 건강 한 몸 을 만들 어 줍니다 .   + 아 헹 가요 가 를 꾸준히 수련 하 면   소화 기관 의 운동 을 통해서 변비 및 소화 불량 에 도움 이 되 며 , 내분비 계 의 밸런스 를 맞춰 주 면서 여성 질병 예방 에 도움 이   됩니다 . + 아 헹 가요 가 는 유연 성 을 길러 주 며 ,   남녀노소 누구 나 할 수 있 는 운동 입니다 . 특히 성장기 어린이 들 의 성장 발육 에 도움 이 됩니다 . +   아 헹 가요 가 는 육체 적 , 정신 적 건강 을 추구 하 기 때문 에 집중력 과 인내력 , 정신력 을 함께 키워 주 며 ,   스트레스 해소 와 심신 의 안정 감 을 느낄 수 있 습니다 . 추운 계절 에서 갑자기 봄 이 되 면 신체 리듬 이 깨지 면서 피곤 해 지 기 도 하 고 춘 공증 까지 더 해 지 면 졸음 , 소화 불량 , 식욕 부진 까지 . .. 그래서 이번 봄 에 는 스트레스 까지   날려 버리 는 운동 !   아 헹 가요 가 추천 해 드립니다 . 추운 겨울 실내 생활 로 인한 체력 저하 와 음식 섭취 로 인한 과체중 을 조절 하 는 데 효과 적 인 봄 운동 은   아 헹 가요 가 수련 이 딱 이 겠 죠 ^^ 누구 나 근육 손상 없이 건강 해질 수 있 는 전신 을 사용 하 는 운동 이 며 , 엄격 한 자격증 체계 와 전문 성 을 갖춘 강사 의 지도 아래 국제 공인 센터 만 갖출 수 있 는 도구 를 사용 하 여 몸 이 굳 은 사람 도 근력 과 유연 성 을 골고루 발달 시킬 수 있 는 효과 적 인 운동 이 아 헹 가 요가 입니다 . 몸 에 부담 을 주 지 않 고 서서히 기분 좋 은 변화 를 느낄 수 있 는 운동 을 찾 고 있 다면 한국 아 헹 가요 가 센터 를 찾 아 주 세요 .   # 아 헹 가요 가 #  