미인 만드 는 음식 굉장히 쉽 군 ! !! [ 미인 만드 는 3 가지 음식 과 비법 ] 1 . 참 깨 는 살결 을 곱 게 하 는데 ' 으뜸 ' 살갗 에서 는 항상 신진대사 가 활발 하 게 이루어지 고 있 다 . 그렇 기 때문 에 적정 한 음식 섭취 만 이루어지 면 언제 까지 나 생기 가 넘치 는 싱싱 한 젊 은 살결 을 유지 할 수 가 있 다 . 이러 한 살결 을 좋 게 하 는 데 에 으뜸 으로 곱 히 는 것 이 참깨 이 다 . 그것 은 참깨 의 특별 한 효능 때문 임 은 말 할 나위 없 다 . 우선 참깨 의 성분 부터 살펴보 자 . 참깨 에 는 단백질 19 . 4 g , 지방 50 . 9 g , 당질 14 . 2 g , 섬유 2 . 9 g , 칼륨 630 mg , 철분 16 mg , 비타민 B 1 0 . 5 mg , 비타민 B 2 0 . 1 mg , 나이 아신 4 . 5 mg 이 들 어 있 는데 참깨 의 지방 에 는 양질 의 리놀산 , 리놀렌산 과 같 은 불포화 지방산 이 많 으며 야채류 의 흡수 를 돕 는 작용 도 한다 . 따라서 참 깨 는 만성 위장염 , 신경염 , 고 혈압 , 변비 , 강정 , 빈혈 등 에 대한 효과 가 뛰어나 다 . 장기간 복용 하 면 갖 가지 효력 을 거둘 수 있 는 것 으로 알려져 있 다 . 옛 말 에 참깨 1 피 , 검 은 콩 1 피 , 백복령 1 되 를 함께 9 번 찌 고 9 번 말려 부드러운 가루 로 만들 어 연밀 로 개 어 녹두알 크기 만큼 의 환약 으로 만들 어 이것 을 매일 식후 마다 30 ~ 50 알 을 온 수 또는 술 반 , 물 반 섞 은 것 으로 장복 하 면 몸 이 가벼워 지 고 늙 지 않 는다 하 였 다 . 이것 이 이른바 불로환 이 다 . 이러 한 참깨 는 미용 의 양약 으로 도 손색 없 다 . 살결 을 곱 게 하 는 손쉬운 비방 으로 관심 을 모으 고 있 는데 활용 하 는 방법 또한 간단 하 다 . 볶 은 참깨 를 날 마다 20 g 으로부터 시작 하 여 차차 40 g 까지 늘려 가 면서 장복 하 면 되 기 때문 이 다 . 먹 기 시작 한 지 2 주일 정도 가 지나 면 살갗 에 윤기 가 돌 것 이 다 . 이런 식 으로 다섯 달 만 계속 하 면 거칠 던 살결 , 메마르 던 피부 도 몰라볼 만큼 고와 지 고 탄력 을 잃 었 던 피부 에 싱싱 한 탄력 이 생긴다 . 무엇 보다 참 깨 는 약 이 아니 므로 부작용 이 일어날 염려 가 없 어 좋 다 . 특히 식사 조절 을 하 고 있 는 사람 들 에게 더욱 유효 하 다 . 천연 성 식물유 이 기 때문 에 살찔 염려 도 없 고 또 다이어트 로 인한 영양 의 불 균형 탓 에 살결 이 거친 피부 에 좋 은 효과 를 나타내 기 때문 이 다 . 특히 이 참깨 요법 을 실시 하 면 허리 가 강해 지 고 강정 효과 도 나타나 는 것 으로 속속 드러나 고 있 어 그 진가 를 배 가 시키 고 있 다 . 뿐 만 아니 라 변비 도 없 어 지 기 때문 에 젊 은 여성 들 이나 치질 이 있 는 사람 들 에게 더욱 유익 한 식품 으로 관심 을 더 하 고 있 다 . 2 . 녹두 는 여드름 을 치료 한다 . 빈대떡 신사 의 유행가 가락 을 먼저 떠올리 게 하 는 녹두 는 콩과 에 속하 는 일 년 생 재배 작물 로서 밭 에 심 는데 모양 은 팥 과 비슷 하 게 생겼 다 . 원래 인도 , 버마 , 히말라야 등지 에서 야생 하 였 던 것 으로 전해 지 고 있 다 . 인도 에서 는 이미 3 천 년 전 부터 재배 하 고 있 었 으므로 학자 들 은 인도 지역 을 녹두 의 원산지 라고 추정 하 기 도 한다 . 우리 나라 에서 는 삼국 시대 이전 부터 녹두 를 재배 하 기 시작 한 것 으로 알려져 있 다 . 이러 한 녹두 의 주성분 은 탄수화물 이 다 . 대부분 이 전분 이 지만 단백질 도 25 % 정도 들 어 있 어 영양가 가 높 다 . 향미 가 좋 아서 청포 , 떡고물 , 녹두죽 , 숙주나물 등 으로 이용 되 며 인도 에서 는 신경계통 의 약 으로 쓰이 기 도 한다 . 이러 한 녹두 는 피로 회복 에 좋 은 것 으로 알려져 있 다 . 우리 나라 에서 는 예 로부터 열 이 높 으면 녹두죽 을 쑤 어 먹 었 다 . 녹두 에 는 글리신 , 라이신 , 발린 등 필수 아미노산 이 풍부 하 며 또 불포화 지방산 인 리놀산 과 리놀렌산 이 많 아 영양가 가 우수 한 편 이 며 아밀라아제 , 인 벨 타제 , 우레아제 등 여러 가지 소화 효소 가 들 어 있 어 소화 도 잘 된다 . 이러 한 녹두 의 특징 은 강한 해 열 , 해독 작용 을 한다는 점 이 다 . 그리고 입술 이 마르 거나 입 안 에 무엇 이 난다거나 여드름 , 주근깨 같 은 것 이 나 거나 하 는 증상 에 대단히 효과 적 이 다 . 예 를 들 어 심한 여드름 으로 고민 하 고 있 는 사람 은 녹두 가루 를 미지근 한 물 로 반죽 하 여 크림 같이 만들 어 가지 고 잠자 기 전 에 세수 를 하 고 이것 을 발라 두 면 깨끗이 낫 는다 . 다만 녹두 에 는 몸 을 차 게 하 는 성질 이 있 으므로 냉증 이나 혈압 이 낮 은 사람 은 지나치 게 먹 지 말 아야 한다 . 또 이것 을 과식 하 면 머리 가 빠지 고 현기증 이 일어나 므로 1 주일 에 한 번 정도 먹 는 것 이 좋 다 . 3 . 달걀 흰자위 가 윤기 나 는 머리 결 가꿔 준다 . 요즈음 은 각종 공해 나 스트레스 등 으로 인해 대머리 나 탈모 로 고민 하 는 사람 들 이 부쩍 늘 었 다 . 발모제 광고 가 홍수 를 이루 는 요즘 세태 가 그 좋 은 예 다 . 특히 우리 가 흔히 들 사용 하 는 샴푸 의 경우 그 성분 이 너무 강해서 머리카락 의 영양분 까지 씻 어 내 버리 기 쉬운 것 으로 알려져 있 다 . 그래서 머리카락 이 부서지 거나 윤기 가 없 어 지 기 쉬운 것 으로 알려져 있 다 . 이러 한 고민 해결 에 효과 적 인 민간 요법 으로 달걀 흰자위 를 활용 하 는 방법 이 있 다 . 1 주일 에 한 번 정도 달걀 흰자위 를 개 어서 만든 난 백 삼 푸 를 쓰 면 윤 기도 는 머리카락 을 유지 하 는 것 이 결코 어려운 일 은 아니 다 . 만드 는 방법 은 다음 과 같 다 . 우선 달걀 두 개 분 의 흰자위 나 아니 면 노른자 까지 함께 저어서 머리 를 마사지 하 듯이 삼 푸 하 고 뜨거운 타올 을 덮 어 쓰 고 영양 이 머리 에 스며들 게 한다 . 그리고 난 후 5 ~ 6 분 이 지난 뒤 에 따뜻 한 물 로 씻 어 낸다 . 이때 물 이 뜨거우 면 달걀 이 굳어지 기 쉬우므로 주의 해야 한다 . 1 주일 에 한 번 정도 이 난 백 삼 푸 로 머리 를 감 는 습관 을 들이 면 놀랄 만큼 머리 에 윤기 가 날 것 이 다 공유 하 기 글 요소