만성 피 로 증후군 : 어떻게 수면 에 영향 을 줍니까 ? 심리학 세계 
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 만성 피 로 증후군 : 어떻게 수면 에 영향 을 줍니까 ? 
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 만성 피 로 증후군 환자 의 경우 수면 장애 가 흔합니다 . 만성 피로 로 고통 받 는 사람 들 의 수면 장애 , 혼란 스럽 고 상쾌 하 지 않 은 수면 이 가장 빈번 한 불만 입니다 . 만성 피 로 증후군 은 쇠약 해 지 는 건강 상태 입니다 . 신비 하 고 역사 적 으로 논쟁 의 여지 가 있 는 질병 이 기 도 합니다 . 
 만성 피 로 증후군 의 기본 특징 은 일상 활동 , 기억 및 집중력 문제 , 근육통 및 두 통 , 인후통 및 림프절 과 같 은 기타 신체 적 증상 을 방해 하 는 진행 되 는 피로 를 포함 합니다 . 만성 피로 를 가진 사람 들 은 또한 정신 적 육체 적 노력 의 시간 이후 에 불쾌감 을 경험 합니다 . 
 만성 피로 의 원인 은 알려져 있 지 않 습니다 . 질병 의 존재 를 확인 하 는 테스트 는 없 습니다 . 의사 는 장기간 에 걸친 증상 군 의 존재 여부 , 최소 6 개월 이상 을 기준 으로 진단 하 고 다른 조건 을 배제 하 여 진단 합니다 . 수년 동안 만성 피로 는 의학 계 의 일부 사람 들 이 회의론 을 가지 고 생각 했 습니다 . 만성 피로 가 수면 장애 또는 정신 건강 문제 의 결과 라기 보다 는 오히려 병 인지 여부 에 대해 질문 한 사람 들 이 있 었 습니다 . 지난 20 년 동안 만성 피 로 증후군 은 의료 시설 에 의해 수용 되 었 습니다 . 그러나 그 장애 에 대한 많 은 것 – 그 원인 , 신체 의 메커니즘 - 은 대부분 알려 지 지 않 았 습니다 . 
 혼란 된 수면 은 만성 피 로 증후군 의 특징 입니다 . 만성 피로 는 다음 과 같 은 수 면 문제 와 관련 이 있 습니다 . 
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 폐쇄성 수면 무호흡 증 , 불면증 및 기면증 과 같 은 수 면 장애 
 만성 피 로 증후군 환자 가 수면 장애 를 겪 는 빈도 에 도 불구 하 고 수면 과 만성 ​​ 피로 의 연관 성 은 잘 알려져 있 지 않 습니다 . 
 호주 빅토리아 대학 의 연구자 들 은 수면 과 만성 ​​ 피로 와 관련 된 연구 를 검토 했 다 . 그 들 의 분석 은 만성 피 로 환자 의 수면 부족 에 대한 이유 를 밝혀 줍니다 . 
 만성 피 로 환자 에게 는 수면 불만 이 일반 적 이 지만 , 이 질환 을 앓 고 있 는 환자 에게 는 수면 경험 이 없 습니다 . 지난 20 년 동안 , 연구 결과 에 따르 면 이 상태 의 성인 중 높 은 수 면 장애 가 나타났 습니다 . 
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 이 연구 를 비롯 한 여러 연구 에서 만성 피 로 환자 의 절반 이상 이 수면 장애 를 가지 고 있 음 이 밝혀졌 습니다 
 이 연구 는 만성 피 로 환자 가 다발 성 경화증 환자 보다 더 심한 수 면 장애 를 경험 했 다 . 
 이 연구 에서 만성 피 로 환자 의 50 % 이상 이 불안 장애 가 있 는 다리 증후군 과 같 은 수 면 무호흡 증 이나 수면 관련 운동 장애 를 가지 고 있 었 습니다 
 이 와 유사 한 연구 에서 만성 피 로 환자 중 46 % 가 폐쇄성 수면 무호흡 증 을 앓 았 다 . 
 이 대 규모 의 인구 기반 연구 에 따르 면 만성 피 로 환자 의 거의 80 % 가 상쾌 하 지 않 은 수면 을 경험 했으며 20 % 는 폐쇄 적 인 수 면 무호흡 또는 기면증 을 경험 했 습니다 . 
 수면 과 만성 ​​ 피로 의 연관 성 에 대한 중요 한 연구 분야 는 통증 의 역할 을 살펴 봅니다 . 만성 피로 와 관련 된 육체 적 통증 은 만성 피 로 증후 를 가진 사람 들 이 겪 는 수 면 장애 의 중요 한 요인 일 수 있 습니다 . 우리 는 고통 과 수면 이 여러 면 에서 서로 영향 을 준다는 것 을 압 니다 . 통증 으로 인해 수면 을 유지 하 고 유지 하 기 가 어려울 수 있 습니다 . 잠 의 부족 은 우리 를 고통 에 더 민감 하 게 만들 수 있 습니다 . 이 와 같 은 연구 결과 에 따르 면 , 통증 으로 만성 피 로 환자 는 건강 한 사람 이나 우울증 을 가진 사람 들 보다 밤 에 더 자주 깨어납니다 . 그리고 이 연구 는 건강 한 사람 의 수면 을 늦추 는 장애 가 만성 피 로 증후군 환자 와 비슷 한 신체 적 고통 과 피로 를 유발 한다는 것 을 발견 했 습니다 . 연구자 들 이 말 했 듯이 , 만성 피 로 환자 중 수면 장애 에서 근육 통증 의 역할 은 더 많 은 관심 과 연구 를 필요 로 하 는 연구 영역 입니다 . 
 만성 피로 경험 을 가진 사람 들 이 수 면 주 기 가 바뀌 어 수면 부족 을 초래 할 수 있 다는 연구 결과 가 있 습니다 . 연구 에 따르 면 만성 피 로 증후 를 가진 사람 들 은 건강 한 사람 들 보다 천천히 수면 을 취하 는 데 더 적 은 시간 을 할 애 할 수 있 습니다 . 천천히 웨이브 수면 은 수면 스테이지 3 과 4 동안 발생 하 며 , 우리 가 경험 할 수 있 는 가장 수 면기 입니다 . 연구 에 따르 면 만성 피 로 환자 는 건강 한 사람 보다 천천히 수면 을 취하 거나 림 수면 에 걸리 는 시간 을 줄이 는 것 으로 나타났 습니다 . 지금 까지 REM 수면 의 감소 에 대한 증거 는 서파 수면 보다 적 습니다 . 수면 순환 에 대한 이러 한 교란 의 원인 은 불분명 하 다 . 그러나 체계 적 인 염증 과 수 면 주 기 의 파손 , 특히 천천히 수면 을 취하 는 시간 과 관련 이 있 다는 증거 가 있 습니다 . 만성 피 로 환자 에게 는 신체 의 전신 염증 이 흔하 며 , 상쾌 하 지 않 은 수면 의 지속 적 인 문제 에 영향 을 줄 수 있 습니다 . 
 연구 의 또 다른 분야 는 신체 의 신경 계 활동 에 대한 변화 가 만성 피로 를 가진 사람 들 이 경험 한 수 면 장애 에 영향 을 미칠 수 있 다고 제안 합니다 . 만성 피 로 환자 는 깨 어 있 는 시간 동안 신경 시스템 의 기능 에 변화 를 겪 으며 , 이 는 수면 중 에 도 계속 될 수 있 습니다 . 만성 피 로 환자 는 수면 중 에 정상 적 인 신경 계 활동 에 장애 를 일으킬 가능 성 이 더 높 으며 , 이 는 수면 의 질 에 영향 을 줄 수 있 다는 연구 결과 가 있 습니다 . 
 수면 과 만성 ​​ 피 로 증후군 사이 의 관계 에 대해 여전히 많 은 질문 이 있 습니다 . 왜 비 복원 수면 은 자주 발생 합니까 ? 만성 피 로 증후군 환자 의 수면 무호흡 증과 하 지 불안 증후군 과 같 은 수 면 장애 의 원인 또는 효과 는 무엇 입니까 ? 이 그룹 의 사람 들 을 위해 수면 의 표준 측정 이 정확 하 게 작동 합니까 ? 
 우리 가 아 는 한 가지 는 수면 장애 가 만성 피 로 증후군 의 중요 한 구성 요소 입니다 . 만성 피로 에서 수면 이 하 는 역할 에 대한 이 질문 들 과 다른 질문 들 에 답 하 는 것 은 이 쇠약 하 게 하 는 질병 에 대한 많 은 통찰력 을 제공 할 수 있 습니다 . 
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