남녀 를 불문 하 고 깨끗 하 고 맑 은 피부 는 일상 생활 에서 강한 자신 감 과 다른 이 들 에게 좋 은 인상 을 주 어 사회생활 이나 결혼 , 입사 , 승진 등 여러 가지 일 의 승패 에 중요 한 몫 을 차지 합니다 . 좋 은 피부 를 가진 사람 은 그 사람 의 이미지 가 달라 보이 기 도 하 며 인물 평가 까지 받 게 됩니다 . 최근 통계 를 보 더라도 성공 한 CEO 는 다 들 피부 가 좋 다고 합니다 . 요 즈름 외모 가 또 하나 의 경쟁력 이 될 만큼 " 젊 은 피부 " 를 선호 하 고 있 으며 보다 오래 젊음 을 유지 할려는 노력 은 전 세계 적 으로 성행 하 고 있 습니다 . 또한 현재 모든 피부과 의사 들 의 노력 은 언제 까지 나 오래 젊음 을 유지 하 고 싶 어 하 는 욕구 에 집중 되 고 있 습니다 . 최근 피부과 의 발표 에 의하 면 평균 수명 이 길 어 지 는 웰빙 시대 에 젊 게 보이 는 피부 를 가진 사람 들 이 그렇 지 않 은 사람 들 보다 삶 의 질 이 훨씬 더 낫 다고 합니다 . 젊 어 보이 는 얼굴 이 란 얼굴 윤곽선 이 뚜렷 하 고 탄력 이 있 으며 , 맑 고 탱탱 한 얼굴 이 라고 정의 할 수 있 습니다 . 현대 사회 에서 젊 고 탄력 있 는 피부 를 유지 할려는 노력 은 더 이상 사치 가 아니 라 그것 은 자신 에 대한 배려 이 며 스스로 를 사랑 하 는 한 가지 방법 일 뿐 입니다 . 주름 , 피부 쳐 짐 , 색소 침착 같 은 피부 노화 의 징후 는 20 대 중반 부터 자신 도 모르 는 사이 에 서서히 진행 되 는데 , 최근 공해 , 자외선 , 스트레스 , 야간작업 등 수면 부족 , 잘 못 된 식생활 등 에 의해서 복합 적 으로 나타나 며 이러 한 변화 는 과거 보다 는 훨씬 더 일찍 두 드 러 진다고 합니다 . 피부 노화 를 초래 하 는 원인 을 우선 순위 별 로 보 면 1 . 수면 부족 2 . 자외선 노출 3 . 스트레스 . 4 . 흡연 5 . 부적절 한 다이어트 56 . 반복 적 인 선번 7 . 화학 물질 8 . 부족 한 물 섭취 9 . 건조 한 공기 입니다 . 나라 별 로 피부 노화 의 원인 의 우선 순위 가 약간 차이 가 나 는데 미국 은 자외선 을 주요 원인 으로 꼽 았 고 우리 나라 와 일본 은 수면 부족 을 , 독일 은 수면 부족 과 잘못 된 식단 을 , 영국 은 식단 과 선번 을 그리고 중국 에서 는 특이 하 게 도 화학 물질 을 우선 순위 로 꼽 았 습니다 . 피부 노화 는 유전 적 인 요인 , 라이프 스타일 , 환경 에 의해서 복합 적 으로 좌우 되 는 데 이중 유전 적 인 요인 은 20 % 에 지나 지 않 으므로 평소 좋 은 생활 습관 에 의해서 이미 노화 된 피부 를 다시 되돌리 긴 어렵 다 하 더라도 노화 의 속도 는 얼마 든지 조절 할 수 있 다고 생각 합니다 동대구 피부과 에서 는 피부 노화 를 막 는 10 가지 습관 과 5 가지 식품 을 소개 합니다 1 . 자연주의 식품 을 먹 을 것 ; 인스턴트 식품 은 체내 산성화 의 주범 이 며 피부 노화 를 가속 화 시킨다 2 . 유산소 운동 을 할 것 ; 빨리 걷 기 , 자전거 타 기 , 수영 등 은 피부 노폐물 을 배출 시켜 주 므로 권장 할 만 하나 격렬 한 운동 을 활성산소 를 발생 시키 므로 오히려 해로울 수 있 다 . 3 . 물 을 많이 마신다 ; 노폐물 을 배설 하 고 신진대사 를 촉진 한다 4 . 일찍 자 고 일찍 일어난다 5 . 자는 습관 이 중요 ; 너무 높 은 베게 를 사용 하 거나 얼굴 을 짓이기 면서 자 는 것 은 좋 지 않 다 6 . 외출 에서 돌아오 면 바로 클린 싱 을 한다 7 . 양미간 을 지 푸 리며 인상 을 쓰 지 말 고 평소 잘 웃 는다 8 . 지적 , 정서 적 인 취미 생활 을 한다 9 . 자외선 차단 은 아무리 강조 해도 지나치 지 않 는다 10 . 과음 을 피하 고 담배 는 무조건 끊 는다 피부 노화 를 막 는 식품 1 . 토마토 -- 항산화물질 인 리코펜 이 광노 화 로 인한 콜라겐 파괴 를 막 아 준다 2 . 브로콜리 --- 설 포라 판 과 셀레늄 이 함유 3 . 녹차 --- 카테킨 이 항산 화 작용 을 하 며 피부 색소 침착 을 예방 해 준다 4 . 포도 -- 폴리 페놀 이 항산 화 작용 을 하 며 피부 진정 작용 을 한다 5 . 마늘 --- 항암 효과 가 탁월 하 며 일 니 신 은 세포 노화 를 막 고 호르몬 분비 를 촉진 한다 . [ 피부과 전문 의 서응 주 ] 공유 하 기 글 요소