다이어트 , 의지 아닌 습관 이 다 . " 전 의지 가 약해서 자꾸 만 실패 하 나 봐요 . " 상담 중 에 자주 듣 는 말 이 다 . " 의지 가 어떻게 약하 신데요 ? " " 식단 대로 따라 하 질 못하 겠 군요 . 밤 에 안 먹 어야 되 는데 꼭 뭘 먹 고 자 게 되 요 . 비 만 클리닉 내원 자 들 은 다이어트 에 실패 한 요인 으로 의지 부족 을 드 는 경우 가 많 다 . 그 들 이 하 는 말 은 식단표 대로 먹 어야 하 는 데 그렇 질 못했 고 , 잠들 기 4 시간 전 부터 는 아무 것 도 안 먹 어야 되 는데 그걸 못 참 았 다 . 운동 도 제대로 하 지 못했 다 . 하 는 식 이 다 . 그러 면서 보여 주 는 단 은 대개 표 로 그려져 있 다 . 아침 식사 엔 밥 반 공기 , 시금치 된 장국 , 갈치 무 조림 반 접시 , 미역 줄거리 . .., 사람 마다 식성 이 다고 생활 리듬 이 다른데 , 끼니 때 마다 이렇게 준비 된 표대 로 이 떻 게 먹 을 수 있 을지 , 이런 표 를 내 준 사람 도 , 이 표대 로 식사 를 해야 한다고 생각 하 는 사람 도 정말 대단 하 다 . 다이어트 는 의지 의 문제 가 아니 라 의지 로 참 아야 한다면 언제 까지 참 아 낼 수 있 겠 는가 ? 의지 는 바른 습관 을 형성 하 기 위한 과정 일 뿐 이 다 . 그리고 바른 습관 을 형성 하 는 데 는 자신 의 몸 , 생활 리듬 , 체질 에 맞 는 다이어트 에 관한 올바른 지식 이 필요 하 다 . 그 지식 은 인터넷 과 같 은 무차별 적 인 매체 를 통해 얻 을 수 있 는 것 이 아니 라 자신 의 생활 습관 에 대한 스스로 의 면 빌 한 반성 이나 전문가 의 정밀 한 진단 을 통해 얻 을 수 있 는 것 이 다 . 비 만 클리닉 이 란 약 을 처방 하 고 식단표 를 나눠 주 는 곳 이 아니 라 전문 적 인 의학 지식 을 바탕 으로 개개인 의 고유 한 생활 리듬 과 체질 에 맞 는 식습관 , 생활 습관 을 형성 하 는 데 도움 을 주 는 곳 이 다 . 의지 가 부족 하 다고 자학 하 지 말 자 . 다이어트 는 의지 가 부족 해서 실패 하 는 것 이 아니 다 . 잘못 된 지식 으로 자신 의 생활 리듬 에 맞 지 도 않 은 억지 다이어트 를 해 실패 하 는 것 이 다 . 남 들 이 성공 했 다이어트 라도 자신 에게 는 맞 지 않 는 다이어 트일 수 있 다 . 자신 의 생활 에 맞 고 습관 이 형성 될 수 있 는 다이어트 , 이것 이 성공 하 는 다이어트 의 핵심 이 다 . 출처 : Daily Zoom , 2006 . 4 . 18 ( 화 ) , " 강경수 의 다이어트 동의보감 " 에서 전 세계 60 여 개국 에서 인정받 는 세포 영양식 。 건강 · 웰빙 영양 제품 。 허 벌라 이프 전문 싸이트 오 바디 ™ http : / / ohbody . com 공유 하 기 글 요소