몸짱 열풍 , 하릴없 는 남성 의 뱃살 남아도 는 뱃살 과 의 전쟁 , 타입 별로 뱃살 정복 권상우 나 비 의 몸매 가 이상 적 인 몸매 의 아이콘 으로 떠오른 것 은 이미 옛 말 이 되 었 다 . 몸짱 열풍 이 날 이 갈수록 더욱 거세 지 면서 남성 들 의 숨겨진 고민 은 날 로 커지 기 만 한다 . 날씬 하 면서 탄탄 한 근육질 몸매 가 선호 의 대상 이 된 시점 에서 날 이 갈수록 뱃살 은 벨트 를 넘 어서 불거져 나오 기 때문 이 다 . 2 ~ 30 대 젊 은 남성 들 도 마찬가지 다 . 일 주일 동안 바쁜 직장 생활 에 시달리 다 보 면 몸매 를 가꾼다는 것 은 꿈 도 못 꾸 는 일 . 일 주일 에 2 ~ 3 회 씩 이어지 는 술자리 는 남성 들 을 배 만 볼록 한 복부비만 형 몸매 로 만들 고 있 다 . 요즘 은 남성 들 도 권상우 몸매 로 변신 하 기 위해 열심히 다이어트 를 하 고 있 지만 이미 망가진 체형 을 예전 처럼 돌리 는 것 은 쉽 지 않 다 . 특히 남성 은 피하 지방 형 비만 에서부터 내장 지방 형 비만 까지 있 기 때문 에 무작정 여성 의 다이어트 법 을 모방 한다고 살 이 빠지 는 것 이 아니 다 . 효율 적 으로 뱃살 을 빼 기 위해서 는 자신 의 뱃살 유형 에 따른 관리 가 필요 하 다 . 내장 형 비 만 , 운동 과 식이 요법 이 필수 남성 뱃살 의 전형 적 인 유형 은 바로 윗배 와 아랫배 가 모두 나와 둥그스름 하 게 연결 된 ‘ 남산 형 비 만 ’ 이 다 . 이 는 피하 지방 도 문제 지만 내장 지방 의 증가 가 주범 . 이런 비 만 은 단순히 체형 을 망치 는 것 뿐 만 아니 라 각종 성인병 합병증 이 많이 생기 게 된다 . ‘ 남산 형 비 만 ’ 을 극복 하 기 위해서 는 철저 한 식이 요법 이 필요 하 다 . 우선 자기 절제 , 금연 , 금주 는 필수 이 고 단 음식 , 청량 음료 , 패스트푸드 도 피해야 한다 . 여기 서 아내 의 도움 이 빠질 수 없 다 . 하루 열량 섭취 는 1500 kcal 이하 로 제한 해야 하 며 식단 도 곡물 과 야채 중심 으로 짠다 . 또한 적어도 1 - 2 년 이상 운동 을 규칙 적 으로 해야 한다 . 따라서 즐겁 게 할 수 있 는 운동 이 좋 다 . 다른 사람 과 함께 대화 하 며 어울리 는 테니스 와 탁구 , 댄스 등 이 적합 하 다 . 쉽 게 지칠 우려 가 있 으므로 강도 는 너무 높 지 않 게 하 는 것 이 바람직 하 다 . 더불 어 요가 등 을 실시 하 면 체중 감량 에 의한 스트레스 도 줄이 고 살 도 빼 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . 이 와 같 은 방법 으로 차츰 운동 에 취미 를 붙이 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다 . 운동 으로 빠지 지 않 는 피하 지방 형 비 만 현재 아랫배 가 심하 게 튀어나왔 다면 피하 지방 이 주범 이 다 . 이럴 때 꾸준 한 운동 과 식이 요법 을 통해 도 뱃살 을 제거 하 기 란 쉽 지 않 다 . 특히 대부분 의 남성 들 이 ‘ 다이어트 는 결국 피나 는 노력 을 해도 성공 할 수 없 는 것 ’ 이 라고 생각 하 면서 아예 자신 의 몸매 와 함께 건강 을 포기 하 는 경우 가 많 다 . 이 때 는 ‘ 지방 흡입 술 ’ 을 통해 효과 적 으로 복부 지방 을 제거 해 주 면서 다이어트 에 취미 를 붙이 는 것 도 한 방법 이 다 . 특히 최근 에 개발 된 레이저 지방 흡입 술 은 이전 의 지방 흡입 술 과 달리 빼 기 힘든 부위 의 지방 을 좀 더 효율 적 으로 녹여 조직 손상 을 덜 입히 면서 지방 을 흡입 할 수 있 다 . 그래서 수술 후 , 특별 한 회복기 간 없이 바로 일상 으로 복귀 할 수 있 어 남성 지방 흡입 술 환자 들 이 선호 한다 . 레이저 를 쏘 기 전 지방 세포 먼저 빼 고자 배 부위 에 투 메 센트 용액 을 넣 고 레이저 로 집중 적 으로 녹여 준 후 , 지방 을 흡입 한다 . 하지만 수술 후 주의 할 사항 은 지방 흡입 술 을 살 빼 는 특효약 이 아니 라는 것 이 다 . 보통 흡 입양 은 1000 cc ~ 3000 cc . 최대 5000 cc 까지 흡입 이 가능 하 지만 그 이상 은 안 된다 . 몸무게 로 봤 을 땐 2 ~ 3 kg 빠지 는 효과 를 볼 수 있 다 . 레이저 지방 흡입 술 은 오랜 다이어트 에 지친 사람 들 에게 배 가 볼록 한 몸매 도 바꿀 수 있 다는 용기 를 주 기 때문 에 둔해진 몸 관리 를 포기 한 남성 들 에게 특히 효과 적 이 다 . 공유 하 기 글 요소