https : / / youtu . be / 8 VfITPb 8 uBo 지금 행복 하 신가요 ? 잠들 어 있 는 행복 을 깨우 는 방법 . ​ 사람 들 은 자신 밖 에서 행복 을 찾 지만 이 는 어리석 은 짓 이 다 . 행복 은 자기 자신 안 에 있 고 내 뇌 의 사고 방식 속 에서 나온다 . 마음 이 무엇 을 품 고 무엇 을 믿 든 몸 이 그것 을 현실 로 이룬다 . 규칙 적 으로 명상 을 하 면 놀랍 게 도 우리 마음 은 더 예리 해 지 고 집중력 이 높 아 집니다 . 또한 명상 은 육체 적 정신 적 감정 적 으로 다양 한 도움 을 준다는 사실 이 입증 되 었 다 . ​ 조용 한 장소 를 찾 아서 앉 아 눈 을 감 고 심호흡 을 한 후 마음 을 편안 하 게 하 세요 . 마음속 으로 원 하 는 모습 으로 행동 하 는 자신 의 모습 을 그려 보 세요 . . 마음속 으로 그려 보 는 일 이 우리 에게 얼마나 큰 도움 을 주 며 또한 얼마나 기분 좋 은 일 인지 깨닫 게 될 것 입니다 . 당신 의 미소 를 그 져 내면 에 반영 하 면 됩니다 . 누군가 를 향해 미소 짓 지 말 고 자기 자신 을 향해 미소 짖 습니다 . 내면 의 미소 를 떠올리 며 지금 이 순간 을 받아들이 는 연습 을 꾸준히 합니다 . ​ 심각 함 을 떨쳐 내 고 기쁨 에 찬 관심 으로 삶 의 불행 한 조건 들 로부터 벗어나 는 연습 을 합니다 . 내 안 으로부터 의 행복 혁명 을 시작 합니다 . 당신 자신 에게 행복 을 강요 합니다 . 틈틈이 미소 짖 고 행복 하 라고 명령 하 는 것 으로 충분 합니다 . 이런 명령 이 당신 뇌 에 행복 의 불 을 켭니다 . ​ 자신 의 전기 자전거 페달 을 세 게 밟 으면 밟 을수록 불 은 점점 밝아지 듯이 당신 자신 에게 행복 을 명령 하 면 명령 할수록 행복 뇌 는 커 지 고 두꺼워져 행복 기준점 이 높 아 집니다 . 어떤 상황 에서 든지 아무 이유 없이 미소 짖 고 그냥 행복 하 라고 명령 하 면 됩니다 . 당신 의 몸 과 마음 은 강력 하 거나 자주 반복 되 어 지 는 명령 을 따르 게 되 어 있 습니다 . ​ 앞 으로 100 일 동안 아침 저녁 으로 들으며 확언 을 통해 행복 과 풍요 로운 삶 을 누리 십시요 . ​ 우리 의 생각 이 우리 의 인생 을 만든 다 . 확언 은 내 가 나 를 목표 하 는 지점 으로 끊임없이 몰아가 는 방법 입니다 . 확언 을 통해 바라 는 결과 에 마음 을 집중 하 고 시각화 를 통해 행복 한 모습 을 미리 마음 에 그립니다 . 이 방법 으로 목표 를 달성 한 사례 는 수없이 많 습니다 . 목표 를 물리 적 으로 실현 함 에 앞서 심리 적 으로 실현 해야 합니다 . 시각 화 는 특정 자질 과 능력 의 발현 에 필요 한 뇌 신경 회로 를 강화 합니다 . 시각화 가 목표달성 에 효과 적 이 고 어느 목표 에 나 유용 한 이유 입니다 . ​ 오늘 부터 내 가 원 하 는 것 들 만 마음 에 그립니다 . 원 하 지 않 는 것 을 자꾸 상상 하 는 것 은 그것 의 발생 을 조장 하 는 것 과 같 습니다 . 시각화 와 확언 은 내 성공 을 막 는 장벽 을 부 습니다 . 내 창의 성 의 죄 는 굴레 를 풀 고 사용 하 지 않 았 던 잠재력 을 터 트립 니다 . ​ 행복 은 자신 안 에 있 습니다 . 나 는 머리 끝 부터 발끝 까지 행복 합니다 . 나 는 지금 이 순간 마음 을 열 고 모든 행복 과 풍요 로움 을 받아들입니다 . 나 는 나 를 위해 행복 과 성공 을 선택 합니다 . 나 는 웃음 이 넘칩니다 . 나 는 행복 합니다 . 나 는 나 를 사랑 하 고 있 습니다 . 내 안 의 기적 의 씨앗 이 성장 하 고 있 습니다 . 나 는 나 의 삶 을 디자인 합니다 . 나 는 가 는 곳 이 어디 든 번창 합니다 . 나 는 운 이 좋 은 사람 입니다 . 나 는 기회 를 만드 는 사람 입니다 . 나 는 기회 를 만드 는 사람 입니다 . 나 는 성장 하 고 있 습니다 . 나 는 좋 은 것 을 누릴 수 있 는 자격 이 있 습니다 . 나 는 낡 은 생각 과 방식 을 버립니다 . ​ 나 는 나 의 한 게 를 뛰어넘 습니다 . 내 마음 과 생각 의 그릇 이 점점 커지 고 있 습니다 . 나 의 멘탈 이 점점 강해집니다 . 나 는 현명 하 고 지 햬 롭 고 모든 일 에 잘 대처 합니다 . 내 모든 일 이 순조 롭 습니다 . 나 는 풍요 로운 삶 을 살 고 있 습니다 나 는 좋 은 것 들 을 받아들일 준비 가 되 어 있 습니다 . 나 는 내 가 원 하 는 것 을 정확히 알 고 있 습니다 . 나 는 내 인생 을 지지 하 고 응원 합니다 . 모든 일 은 내 가 선택 할 수 있 고 최선 의 선택 을 합니다 . ​ 나 에게 기회 는 무한 합니다 . 나 는 부 의 추월 차원 을 타 고 달리 고 있 습니다 . 나 는 부자 입니다 . 나 의 수익 은 기하급수 적 으로 증가 하 고 있 습니다 . 내 가 가 는 곳 이 어디 든 번창 합니다 . 나 는 나 의 꿈 을 위해 시간 을 쫓 습니다 . 나 는 빛 이 되 어 모든 사람 에게 귀감 이 되 고 있 습니다 . 모든 일 들 이 다 잘 되 고 있 습니다 . 내 가 원 하 는 대로 모든 일 들 이 이루어지 고 있 습니다 . 나 는 소중 한 꿈 을 다 이루 었 습니다 . ​ - - - - - - ------------------------- 코로나 기간 에 유투 브 를 많이 구독 하 게 되 었 다 . 그 중 에 내 가 즐겨 보 는 이 명상 유투 브 는 매일 매일 나 자신 을 행복 하 게 하 는 주문 이 되 었 다 . 정명석 목사 님 이 항상 하 시 는 말씀 중 에 " 생각 이 신 이 다 " 라는 말씀 이 있 다 . 그리고 성경 에 도 잠언 서에 ( 잠언 서 4 장 으로 기억 ) " 무릇 지킬 만 한 것 보다 더욱 네 마음 을 지켜라 " 이런 성경 내용 이 있 다 . 우리 의 마음 은 우리 의 생각 이 다 . 생각 을 잘 하 는 것 이 우리 인생 에서 얼마나 큰 영향 이 있 는지 사람 들 은 깨달 아야 한다 . 그래서 이 힐링 명상 이 너무 좋 다 . . 나 자신 에게 행복 하 라고 명령 하 면 된다 . .. 그래서 여기 나오 는 멘 트 를 영상 을 여러 번 돌려 보 며 일일이 다 적 게 되 었 다 . .. 여기 오 시 는 블로그 친구 님 들 도 늘 행복 하 셨 음 좋 겠 고 . . 좋 은 생각 으로 자기 뇌 에 행복 의 씨앗 을 심 기 를 바랍니다 . ​