' 풍요 ' 의 아이러니 ' 생활 습관 병 ' 머니 투데이 | 기사 입력 2008 - 03 - 15 09 : 58 [ 머니 투데이 김명룡 기자 ] [ 패스트푸드 , 심각 한 영양 불 균형 초래 … 올바른 생활 습관 길러야 ] 　 질병 발생 에 관한 한 보고서 에 의하 면 질병 의 약 60 % 가 생활 방식 에서 기인 한다고 한다 . 　 생활 방식 에 따라 새로운 병 이 생기 기 도 한다 . 고 혈압 , 당뇨병 , 비 만 , 고 콜레스테롤 , 동맥경화증 , 심장병 , 뇌졸중 , 알코올성 간 질환 , 폐암 , 대장암 , 유방암 , 전립선암 등 이 사회 가 풍요 로워 지 면서 새롭 게 나타나 거나 그 발생 빈도 가 증가 한 선진국 형 질환 이 다 . 김상환 을지 대학 병원 가정 의학 과 교수 는 “ 이러 한 질환 들 은 연령 과 비례 해 걸릴 가능 성 이 높 으며 식생활 , 운동 , 흡연 , 음주 , 스트레스 , 휴식 등 의 개인 생활 습관 개선 으로 예방 은 물론 악화 까지 막 을 수 있 다 ” 고 말 한다 . ◇ 생활 습관 병 은 풍요 의 질병 = 하루 의 대부분 을 앉 아서 일 을 하 거나 움직이 지 않 고 보내 는 직장인 들 이 많 다 . 이 는 비만 이나 심장 질환 과 같 은 현대인 의 질병 발생 에 있 어서 주요 한 요인 으로 여겨 지 고 있 다 . 일반 적 으로 식생활 의 서구 화 , 운동 부족 , 흡연 , 과음 등 평소 의 좋 지 않 은 생활 습관 요인 들 이 단독 으로 작용 하 기 보 다는 복합 적 으로 작용 하 여 질병 을 발생 시킨다 . 일부 에서 는 생활 습관 병 을 ‘ 풍요 의 질병 ’ 이 라고 부르 기 도 하 는데 , 이 는 한 사회 가 경제 적 으로 풍요 해짐 으로써 그 발생 이 증가 하 는 경향 을 보이 기 때문 이 다 . 현대 의 발전 된 문명 들 은 인간 의 삶 의 질 을 높여 주 는 것 으로 간주 되 지만 교통 의 발전 은 결국 신체 운동 의 감소 로 이어지 고 , 음식 가공 기술 의 발전 은 저렴 한 가격 의 식품 을 대량 으로 손쉽 게 살 수 있 게 되 어 고지방 , 고 열량 음식 에 쉽 게 노출 된다 . 이 를 증명 하 듯 3 년 마다 실시 하 는 국민 영양 조사 에서 우리 국민 이 섭취 하 는 총 에너지 섭 취량 에서 지방 이 차지 하 는 비율 이 빠른 속도 로 증가 하 고 있 다 . 특히 동물 성 지방 섭취 비율 이 증가 하 고 있 다 . ` 생활 습관 병 � 이 란 개념 을 도입 하 게 된 이유 도 생활 습관 을 개선 하 면 만성 퇴행 성 질환 의 발생 과 진행 을 예방 할 수 있 음 을 알리 기 위한 것 이 다 . 이 같 은 이유 로 세계 보건 기구 는 심장병 과 당뇨병 등 생활 습관 병 으로 매년 1700 만 명 이 조기 사망 하 고 있 으며 , 만성 질환 감소 를 위해 국가 가 시급히 개입 하 지 않 으면 2015 년 에 는 3600 만 명 이 70 세 이전 에 조기 사망 하 게 될 것 이 라고 전망 했 다 . ◇ 패스트푸드 , 심각 한 영양 불 균형 초래 = 시대 에 따라 많 은 것 이 변하 는 것 처럼 질병 의 발생 도 시대 에 따라 다양 한 양상 을 보인다 . 위생 및 영양 상태 의 개선 , 항생제 의 발견 등 으로 20 세기 중반 전염병 등 급성 질환 이 조절 되 면서 이후 질병 발생 은 만성 질환 인 성인 - 노인 성 질환 이 병 의 주류 를 이룬다 . 사회 가 더 산업 화 되 고 사람 들 의 평균 수명 이 길 어 지 면서 발생 빈도 가 증가 하 는 질병 들 이 있 다 . 우리 가 성인병 으로 알 고 있 는 고혈압 , 당뇨병 , 비 만 , 고지혈증 , 동맥경화증 , 심장병 , 뇌졸중 , 만성 간 질환 , 만성 폐쇄성 폐질환 그리고 암 등 이 모두 여기 에 속한다 . 성인병 이 라는 말 은 일본 에서 시작 된 용어 로 고 혈압 , 당뇨병 , 심장병 , 뇌졸중 등 이 40 대 부터 발생 률 이 급격히 높 아 진다는 뜻 에서 사용 된 것 이 다 . 최근 에 는 일본 등 여러 나라 에서 생활 습관 병 으로 개칭 해서 부르 며 우리 나라 도 2003 년 개칭 한 이래 만성 질환 을 일컫 는 말 로 사용 되 고 있 다 . 최근 어린이 , 청소년 , 청년층 에서 라면 , 햄버거 , 피자 , 빵 같 은 패스트푸드 섭취 가 급증 하 고 , 청량 음료 등 의 소비 가 늘 고 있 다 . 이러 한 식품 들 은 열량 만 있 고 그 밖 의 다른 중요 영양소 는 별로 없 어 심각 한 영양 불 균형 을 초래 하 고 어린이 , 청소년 비만 을 증가 시키 는 요인 이 되 고 있 다 . 이 로 인해 소 아기 에 고혈압 , 당뇨병 등 성인병 질환 이 종종 나타나 고 있 어 생활 습관 의 중요 성 이 더욱 부각 되 고 있 다 . ◇ 올바른 생활 습관 , 행복 한 가정 지키 는 일 = 미국 상원 영양 문제 특별 위원회 에서 는 식생활 개선 만 으로 도 심장병 을 30 % 줄이 는 등 생활 습관 병 을 줄일 수 있 다고 한다 . 지나친 알코올 을 삼가 면 식도암 을 반 으로 줄일 수 있 으며 , 섬유질 의 섭취 가 많 으면 당뇨병 , 심장병 , 암 의 발생 도 줄일 수 있 다 . 또 식생활 개선 으로 혈압 이나 콜레스테롤 치 를 내릴 수 있 으며 , 심장병 발작 을 일으킨 사람 도 훨씬 오래 살 수 있 다 . 이 밖 에 금연 을 통해 만성 폐쇄성 폐질환 과 심장 병 , 암 등 의 발생 을 감소 시킬 수 있 으며 , 운동 을 비롯 해 일상 신체 활동 의 증가 는 건강 에 많 은 유익 한 면 이 있 다 . 그러나 운동 은 본인 의 체력 에 따라 단계 적 으로 점차 늘려 나가 는 것 이 중요 하 며 , 너무 과격 한 다이어트 는 오히려 건강 을 해칠 수 있 다 . 본인 스스로 감당 하 기 힘든 목표 에 도달 하 고자 한다면 반드시 전문가 와 상 의 후 진행 하 는 것 이 좋 다 . 최근 에 는 건강 에 대한 관심 증가 로 많 은 사람 들 이 금연 , 금주 그리고 운동 등 행동 변화 를 이용 하 여 생활 습관 병 을 예방 및 조절 하 기 위한 노력 을 기울이 고 있 다 . 이 들 은 약물 이나 단기 적 방법 이 아닌 근본 적 방법 으로 건강 을 회복 하 고자 하 는 열의 가 있 으나 , 중독 성 이 심한 습관 일수록 동기 부여 가 전혀 없 거나 충분 치 않 는 경우 가 많 아 평소 의 습관 을 고치 지 못하 고 다시 예전 으로 돌아가 는 경우 가 많 다 . 생활 습관 은 하루 아침 에 형성 된 것 이 아니 기 때문 에 조절 또한 생각 만큼 쉽 지 가 않 다 . 김 교수 는 “ 자신 의 건강 을 위해 꾸준 하 게 생활 습관 을 개선 시켜야 하 며 , 생활 습관 개선 만 으로 적절 한 치료 목표 에 도달 하 지 못한 경우 에 는 약물 치료 등 을 통해 적극 적 으로 질병 의 조절 에 노력 을 기울여야 한다 ” 고 조언 했 다 . 공유 하 기 글 요소