지난 추석 연휴 때 밤낮 바꿔서 놀 다가 해 가 뜨 기 전 에 는 잘 수 없 는 몸 이 되 었었 는데 , 어찌어찌 고쳤 어 ! 내 가 쓴 방법 은 1 . 아침 에 커피 한 잔 마시 고 그 후 로 는 절대 안 마심 2 . 오전 중 에 계속 약속 을 잡 아서 전날 몇 시 에 자 든 아침 에 일어나 게 만 듦 3 . 밤 10 시 부터 는 불 끄 고 생활 4 . 저녁 마다 헬스 이렇게 하 니까 취침 시간 이 6 시 -> 4 시 -> 2 시 -> 12 시 로 점점 당겨졌 어 . 지금 은 12 시 ~ 2 시 로 유지 중 !