. 제 가 다크 써 클 이 좀 심한 데 요 ;; 어떻 게 해야 없 어 질까 요 ? 좀 가르쳐 주 세요 ;; 화장 하 거나 ? ? 으세요 . . . . . . ; ; ; ; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 약가 튼 게 있 나 ? ??????? 약국 가보세요 ~~ 다크 써 클 생기 는 이유 가 눈 아래 에 혈액 순환 이 잘 안 되 서 라고 알 고 있 는데 ; 열심히 눈 밑 을 맛 사지 해 주 시 고 , 화장실 에 자주 못 가시 는 편 이 라면 물 이나 녹차 를 많이 드셔서 화장실 자주 가셔야 한데요 . 그리고 가장 중요 한 건 많이 푹 잘 자 야 겠죠 ㅡ _ ㅡ . 화장 을 안 해 봐서 잘 모르 겠 지만 파우더 를 눈 아래 팍팍 . .. 다 클 써 클 거리 는 이유 가 영양소 부족 , 전자파 , 혈액 순환 장애 , 피 로 , 스트레스 등 으로 옴니 다 . 컴퓨터 에서 전자파 가 나와 다크 써 클 이 걸리 거든요 . 유럽 연합 ( EU ) 에서 12 개 국가 상대 로 조사 한 결과 전자파 가 DNA 를 변형 시키 거나 끈 어 놓 아서 백혈병 이나 뇌종양 , 뇌졸증 , 각종 잔병 , 각종 성인병 , 암 에 걸린다고 발표 했 습니다 . 잔병 에 다크 써 클 도 해당 되 지요 . 다크 써 클 은 영양소 부족 , 스트레스 , 피곤 , 전자파 에서 옴니 다 . 다크 써 클 을 한방 에 선 수 독 이 라고 하 는데 여기 엔 살구 가 좋 습니다 . 또한 목욕 이나 반신욕 , 경락 맛 사지 도 좋 습니다 . 모니터 보 거나 TV 계속 보 면 안면 장애 가 올 수 있 으니 얼굴 맛 사지 도 하 고요 . 또한 녹차 티백 우리 고 나 서 티백 을 환부 에 대 시 면 됩니다 . ( 녹차 티백 은 3 번 까지 우러 남 니다 ) 녹차 는 카테킨 성분 과 비타민 C 로써 다 클 써 클 을 없애 줌 니다 . 또한 집 에 귤 껍질 을 잘 씻 어 말려 차 처럼 우려 드 시 고 껍질 을 환부 에 대 시 면 됩니다 . 아침 에 세수 할 때 차가운 물 보다 따뜻 한 물 이 좋 고 요 세수 한 물 에 얼굴 을 잠수 시키 세요 . . 가끔 눈 도 따뜻 하 게 해 주 고 요 눈 의 피로 가 풀리 는 자연 의 녹색 을 많이 봄 니다 . TV 나 컴퓨터 , 에 레베 이터 , 에스컬레이터 , 휴대폰 같이 전자파 나오 는 것 은 피하 고요 . 요즘 은 전자파 칩 나온다 니 칩 핸드폰 에 부착 시키 고요 . 전자파 차단 하 는 것 은 선인장 , 숯 , 옥 등 이 있 습니다 . 휴대폰 을 목 에 걸 면 심장 질환 병 에 잘 걸리 고 바지 주머니 에 넣 고 다니 면 고환 에 이상 이 생겨 정자 가 기형 이 되 거나 감소 되 니 핸드폰 은 두꺼운 천 에 쌓 서 가방 에 보관 하 세요 . . 기형 을 막아주 는 녹황색 야채 많이 드 시 고요 . 매일 매일 꾸준히 운동 하 세요 . . 혈액 순환 장애 는 여러 가지 를 동반 하 지만 자세 와 일어서 있 는 증상 과 저혈압 에서 많이 옴니 다 . 혈액 순환 은 ' 혈전 '( 핏덩이 ) 생겨 피 가 심장 까지 통하 지 않 아 생기 는 증상 임 니다 . 손 이나 발 에 는 다 혈관 이 있 는데 팔 이나 손 을 꺽 으면 혈관 도 같이 꺽여 져 피 가 뭉치 면서 ' 혈전 ' 을 만들 어 정맥류 나 혈액 순환 , 손 발 이 차갑 습니다 . 그럼 운동 을 매일 1 시간 씩 해야 혈전 이 풀림 니다 . 집 에 와서 목욕 이나 반신욕 이 기 ( 氣 ) 를 증가 시켜 혈전 을 녹여 줌 으로 혈액 순환 에 좋 습니다 . 그 외 경락 맛 사지 도 좋 고요 . 물구나무서 기 도 좋 습니다 . ◆ 혈관 을 웃 게 하 는 녹차 . 콩 . 등 푸른 생선 = EPA ( 불포화 지방 의 일종 ) 가 많이 든 연어 . 정어리 . 참치 등 등 푸른 생선 은 혈관 건강 에 유익 하 다 . EPA 가 혈전 ( 피 찌꺼기 ) 을 덜 생기 게 하 기 때문 이 다 . 토마토 . 당근 . 시금치 . 피망 . 브로콜리 등 녹황색 채소 는 하루 150 g 이상 충분히 먹 자 . 여기 에 든 베타 카로틴 , 비타민 C . E 는 혈관 노화 를 막아주 는 항산 화 비타민 이 다 . 인제 대 식품 생명 과학부 김정인 교수 는 " 콩 에 든 단백질 과 이소 플라본 ( 식물 성 에스트로겐 ) 은 혈액 흐름 을 개선 하 고 동맥 경화 를 예방 한다 " 며 " 두부 . 된장 . 청국장 등 을 먹 어도 같 은 효과 를 얻 는다 " 고 조언 한다 . 이 를 근거 로 미국 심장 협회 는 혈관 건강 을 위해 콩 을 하루 60 g ( 6 큰 숟갈 ) 이상 섭취 하 라고 권장 한다 . 마늘 . 양파 도 혈관 을 웃 게 하 는 식품 이 다 . 냄새 성분 인 ' 알리 신 ' 이 혈중 지방 수치 를 낮춰 준다 . 김 . 미역 . 다시마 등 해조류 도 혈관 의 보약 이 다 . 식이 섬유 가 지방 흡수 를 낮추 고 콜레스테롤 합성 을 막 는다 . 요구르트 . 우유 . 올리고당 등 유산균 이 다량 들 어 있 거나 유산균 의 증식 을 돕 는 식품 도 혈중 콜레스테롤 수치 를 낮춰 준다 . ◆ 너무 과하 면 오히려 독 이 되 는 과일 . 포도주 = 평촌 성심 병원 가정 의학 과 박경희 교수 는 " 채소 는 양껏 먹 어도 무방 하나 과일 은 즐겨 먹 되 과다 섭취 는 삼갈 것 " 을 주문 한다 . 과일 은 채소 보다 열량 이 높 고 , 혈액 을 끈적이 게 하 는 당질 이 많이 들 어 있 기 때문 . 허기질 때 간식 으로 밥 . 떡 을 먹 는 것 보다 는 과일 이 낫 지만 하루 에 사과 는 1 개 ( 중간 크기 ) , 귤 은 2 ~ 3 개 , 바나나 는 1 개 면 충분 하 다 . 방울토마토 는 30 개 를 먹 어야 바나나 1 개 의 열량 과 비슷 하 다 . 적포도주 는 ' 프렌치 패러독스 '( 포도주 를 즐기 는 프랑스인 은 미국 등 다른 서구인 에 비해 혈관 질환 사망 률 이 낮 다 ) 의 주역 이 지만 이 역시 술 이 므로 과음 은 곤란 하 다 . 하루 300 ㎖ 이상 장기간 마시 면 혈관 질환 예방 은커녕 오히려 동맥 경화 . 고 혈압 . 비 만 . 알코올 중독 을 부를 수 있 다 . ◆ 혈관 을 울상 짓 게 하 는 동물 성 지방 = 보통 온도 에서 딱딱 하 게 굳 는 포화 지방 은 해 롭 다 . 쇠고기 . 돼지고기 . 닭고기 . 버터 등 동물 에서 나온 지방 ( 생선 기름 만 예외 ) 이 이 에 속한다 . 따라서 지방 을 떼 어 내 거나 껍질 을 벗겨 먹 고 , 우유 는 저지방 우유 를 마신다 . 식물 성 지방 이 라고 해서 무조건 안심 해선 안 된다 . 일부 과자 . 라면 . 초콜릿 . 커피 메이트 등 에 든 팜유 . 코코넛 유 는 식물 성 이 지만 포화 지방 비율 이 돼지고기 ( 50 %) 와 비슷 하 거나 ( 팜유 ) 오히려 높 다 ( 코코넛 유 80 %). 마가린 과 쇼트닝 ( 제과 제빵 용 ) 의 경우 제조 과정 중 동맥 경화 를 일으키 는 트랜스 지방 이 생긴다 . 서울 삼육 의 명대 식품 과학 과 최성숙 교수 는 " 혈관 건강 을 위해 기름 에 튀기 는 조리법 은 피하 고 찌 거나 삶 아 먹 어야 한다 " 며 " 부득이 한 경우 재료 의 크기 를 크 게 해 기름 이 덜 흡수 되게 하 고 , 기름 을 잘 뺀 뒤 먹 어야 한다 " 고 강조 했 다 . 계란 노른자 와 동물 의 간 . 콩팥 등 콜레스테롤 함량 이 높 은 식품 도 가급적 적 게 먹 는 것 이 상책 . 음식 을 통한 콜레스테롤 섭 취량 을 20 % 줄이 면 혈중 콜레스테롤 수치 는 그 절반 인 10 % 쯤 감소 하 는 것 으로 알려져 있 다 . *** 혈관 질환 환자 의 식사 원칙 ▶ 영양 적 으로 균형 잡힌 식단 이 가장 중요 하 다 ▶ 저염식 을 한다 ▶ 신선 한 과일 을 즐기 되 당분 . 열량 이 높 으므로 많이 먹 지 않 는다 ▶ 채소 를 자주 , 가급적 생으로 먹 는다 ▶ 기름 에 튀기 거나 볶 는 조리법 은 피하 고 찌 거나 삶 아 먹 는다 ▶ 동물 성 지방 을 피하 고 식물 성 지방 을 섭취 한다 ▶ 오메가 - 3 지방 이 풍부 한 생선 과 생선 기름 을 즐긴다 ▶ 설탕 . 사탕 등 단순 당 은 가급적 적 게 먹 는다 또한 피 도 맑 게 해 주 어야 합니다 . 땅콩 · 아몬드 · 호두 등 의 견과 류 땅콩 이나 아몬드 , 호두 등 견과 류 에 는 황산 화 비타민 인 비타민 E 와 β - 카로틴 이 들 어 있 어 활성산소 에 의해 세포 나 혈관 에 침착 해 있 는 콜레스테롤 이 산화 되 지 않 도록 도와 준다 . 동맥 경화 예방 에 효과 가 있 으며 나쁜 콜레스테롤 을 줄여 깨끗 한 혈액 과 건강 하 고 탄력 있 는 혈관 을 만드 는 데 도 큰 도움 을 준다 . 이만큼 드세요 . 지방분 이 많 기 때문 에 한 번 에 많이 먹 는 것 은 안 좋 다 . 땅콩 의 경우 20 ∼ 30 개 정도 , 아몬드 라면 5 ∼ 8 개 정도 가 적당 하 다 . 깨 깨 에 포함 된 항산 화 물질 중 세사미 놀 과 세 사민 은 강력 한 황산 화 작용 으로 깨끗 한 혈액 이나 건강 한 혈관 을 유지 하 는 데 도움 된다 . 특히 혈관 벽 을 두껍 게 만드 는 원인 물질 인 나쁜 콜레스테롤 을 줄이 는 데 특효 가 있 다 . 이만큼 드세요 . 열량 이 높 기 때문 에 많이 섭취 하 는 건 금물 . 하루 에 1 큰 술 정도 분량 이 적당 하 다 . 녹차 녹차 에 포함 되 어 있 는 카테킨 은 항산 화 물질 의 일종 으로 나쁜 콜레스테롤 수치 를 낮춰 주 고 혈전 을 예방 하 는 데 효과 가 있 다 . 또 녹차 의 카페인 은 지방 을 연소 시켜 다이어트 를 하 는 데 도 도움 된다 . 이만큼 드세요 . 카테킨 의 효과 를 기대 하 기 위해서 는 하루 에 녹차 를 10 잔 정도 마시 는 것 이 좋 다고 한다 . 이때 진하 게 마시 는 것 은 금물 . 녹차 에 들 어 있 는 탄닌 성분 을 많이 섭취 하 면 변비 가 생길 위험 이 있 다 . 당근 · 토마토 · 호박 등 의 녹황색 채소 당근 · 토마토 · 호박 · 시금치 · 피망 등 의 녹황색 채소 에 는 각종 비타민 이 풍부 하 다 . 대표 적 인 영양 성분 은 비타민 C , β - 카로틴 , 비타민 E . 이 들 성분 은 뛰어난 항산 화 성분 으로 깨끗 한 혈액 , 탄력 있 고 생생 한 혈관 을 유지 하 는 데 도움 된다 . 또 피망 , 토마토 등 에 포함 된 피 라 진 성분 은 혈액 이 응고 되 는 것 을 억제 시킨다 . 때문 에 혈전 이 원인 인 뇌경색 이나 심근 경색 등 의 예방 에 효과 적 이 다 . 이만큼 드세요 . 깨끗 한 혈액 을 위해서 는 하루 300 g 정도 의 녹황색 채소 를 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 이때 하나 의 채소 만 편식 하 기 보다 는 녹황색 채소 를 모두 골고루 섭취 하 는 것 이 더욱 효과 적 이 다 . 대두 레시틴 , 사포닌 , 이소 플라본 등 대두 에 함유 된 성분 이 혈액 을 깨끗이 하 는 데 도움 된다 . 레시틴 · 사포닌 등 이 혈관 에 나쁜 콜레스테롤 이 쌓이 는 것 을 막 아 준다 . 사포닌 은 불포화 지방산 의 산화 를 방지 하 는 작용 이 있 다 . 이소 플라본 은 여성 호르몬 에스트로겐 과 유사 한 작용 을 함 으로써 혈액 속 에 불 필요 한 중성 지방 이 혈관 에 침착 되 는 것 을 막 는다 . 이만큼 드세요 . 된장 이나 두부 , 두유 , 콩가루 등 대두 를 함유 한 음식 은 하루 한 번 이상 먹 는 것 이 좋 다 . 자주 된장 이나 두부 등 으로 반찬 을 하 고 , 하루 에 한 잔 정도 의 두유 를 마시 도록 한다 . 등 푸른 생선 등 푸른 생선 에 포함 되 어 있 는 EPA 와 DHA 는 n - 3 계 지방산 으로 나쁜 콜레스테롤 과 중성 지방 수치 를 줄여 준다 . 또 좋 은 콜레스테롤 수치 는 높여 주 고 , 혈전 을 녹이 는 작용 도 있 다 . 이 들 작용 은 혈액 을 깨끗이 하 고 동맥 경화 예방 에 도움 이 된다 . 이만큼 드세요 . EPA 나 DHA 는 1 ∼ 2 g 정도 로 충분 하 다 . 한 번 에 많이 섭취 할 필요 없 으므로 부담 갖 지 말 고 일 주일 에 서너 번 정도 만 섭취 하 도록 한다 . 딸기 류 딸기 , 블루베리 , 로즈 베리 등 의 딸기 류 에 들 어 있 는 색소 성분 과 비타민 C 등 의 항산 작용 으로 혈액 을 맑 게 해준다 . 딸 기류 중 특히 혈액 에 좋 은 것 은 블루베리 와 블랙 거 렌트 . 이 들 에 는 폴리 페놀 의 일종 인 인토 시안 이 다량 으로 함유 되 어 있 어 활성산소 의 산화 를 방지 하 고 동맥 경화 를 예방 하 는 데 도 효과 적 이 다 . 이만큼 드세요 . 과일 속 당분 은 중성 지방 을 증가 시키 는 원인 이 되 므로 주의 해 섭취 해야 한다 . 딸기 의 경우 하루 5 ∼ 6 개 정도 면 적당 하 다 . 마늘 마늘 냄새 의 근원 인 알 리신 은 혈소판 에 작용 해 혈액 이 뭉쳐 혈전 이 되 는 것 을 방지 해 준다 . 또 스콜 지닌 성분 은 혈관 을 확장 시켜 혈액 순환 에 도움 을 준다 . 이 밖 에 나쁜 콜레스테롤 을 감소 시키 는 작용 이 있 어 혈액 을 맑 게 한다 . 이만큼 드세요 . 갑자기 마늘 을 많이 먹 게 되 면 설사 를 할 위험 이 있 다 . 때문 에 처음 부터 너무 무리 하 는 건 금물 . 대신 하루 1 ∼ 2 쪽 이 라도 장기간 먹 도록 한다 . 곶감 · 풋콩 · 황마 등 섬유질 식품 섬유질 은 나쁜 콜레스테롤 의 배설 을 돕 고 , 지방 이 몸 속 에 흡수 되 는 것 을 막 아 혈액 을 맑 게 한다 . 섬유질 이 다량 함유 된 식품 으로 는 호밀 가루 · 곶감 · 풋콩 · 황마 · 우엉 · 오트밀 · 말린 살 구 · 깨 · 무말랭이 등 이 대표 적 이 다 . 이만큼 드세요 . 섬유질 의 하루 권장 섭 취량 은 20 ∼ 25 g . 이 를 하루 세끼 식사 로 나누 어 섭취 하 도록 한다 . 양파 양파 는 탁한 혈액 이나 손상 된 혈관 을 회복 시키 는 데 효과 적 인 야채 . 양파 의 퀘 르 세틴 성분 은 황산 화 작용 으로 동맥 경화 를 방지 하 는 효능 이 있 다 . 또 매운맛 을 내 는 유화 프로필 성분 은 혈액 속 의 포도당 대사 를 촉진 해 혈당치 를 낮춰 준다 . 이만큼 드세요 . 혈액 을 맑 게 하 기 위해서 는 하루 50 g 정도 의 양파 를 먹 어야 한다 . 이 는 중간 크기 양파 의 4 분 의 1 정도 에 해당 한다 . 이때 유화 프로필 성분 은 가열 을 하 면 파괴 되 므로 생것 으로 섭취 하 도록 한다 . 어패류 오징어 , 낙지 , 굴 , 게 , 모시조개 , 참치 등 의 어패류 에 있 는 타우린 성분 은 나쁜 콜레스테롤 과 혈당 수치 를 낮춰 혈액 건강 에 큰 도움 을 준다 . 특히 심근 활동 을 조절 하 는 작용 이 있 어 부정맥 이나 심부전 등 의 예방 및 개선 에 효과 가 있 다 . 이만큼 드세요 . 콜레스테롤 걱정 때문 에 섭취 를 기피 하 는 사람 들 이 있 는데 , 타우린 이 있 으므로 걱정 할 필요 없 다 . 1 ∼ 2 주일 에 한 번 정도 반찬 을 해 먹 도록 한다 . 올리브유 올리브유 의 불포화 지방산 은 나쁜 콜레스테롤 수치 를 낮춰 준다 . 또 다른 불포화 지방산 과 다르 게 좋 은 콜레스테롤 을 낮추 는 효과 는 없 다 . 비타민 E , 폴리 페놀 성분 의 항산 화 작용 으로 활성산소 의 피해 로부터 혈액 과 혈관 을 건강 하 게 지켜준다 . 이만큼 드세요 . 몸 에 좋 다고 해도 기름 은 기름 , 너무 많이 섭취 하 는 것 은 바람직 하 지 않 다 . 조리용 기름 을 올리브유 로 대체 하 는 것 으로 충분 하 다 . 은행잎 추출 액 은행잎 의 플라보노이드 와 징 코 라이드 성분 은 항산 화 작용 을 한다 . 징 코라 이 드 는 은행잎 특유 의 성분 으로 치매 예방 에 효과 적 인 것 으로 알려져 있 다 . 이 밖 에 테 포 닌 성분 은 혈관 을 확장 시키 는 작용 을 한다 . 또 혈소판 의 응고 를 억제 , 혈전 이 생기 지 않 게 한다 . 이만큼 드세요 . 하루 120 ㎖ 정도 를 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 또 효과 를 보 기 위해선 적어도 3 개월 정도 는 먹 어야 한다 . 청국장 청국장 의 나토 키나제 성분 은 혈전 을 녹이 는 작용 을 한다 . 혈전 은 혈액 속 에 불 필요 한 콜레스테롤 이나 당 이 증가 하 는 것 이 원인 . 나토 키나제 는 뇌경색 이나 심근 경색 등 혈관 이 혈전 으로 막혔 을 때 병원 에서 사용 하 는 혈전 용해제 와 같 은 작용 을 한다 . 이만큼 드세요 . 매일 50 ∼ 100 g 정도 먹 는 것 이 적당 하 다 . 단 병원 에서 혈액 관련 약 을 먹 고 있 는 이 라면 의사 와 상담 을 통해 양 을 결정 해야 한다 . 현미 · 보리 혈액 을 맑 게 해 주 는 섬유질 이 다량 으로 함유 되 어 있 다 . 현미 에 는 백미 의 3 ∼ 4 배 에 달하 는 섬유질 이 포함 되 어 있 고 , 비타민 E 를 비롯 한 셀레늄 , 페놀 , 스테롤 등 의 항산 화 성분 도 많이 포함 되 어 있 다 . 또 보리 에 있 는 비타민 B 2 는 산화 를 억제 하 는 효소 작용 을 돕 고 , B 1 은 당질 의 대사 에 관여 , 혈액 을 맑 게 하 는 데 도움 을 준다 . 이만큼 드세요 . 흰쌀밥 대신 현미 나 보리 를 섞 은 잡곡밥 을 지어먹 도록 한다 . 소화 에 문제 가 없 다면 아예 현미밥 을 해 먹 는 것 도 좋 다 . ▷ 연애 하 고 싶 으냐 ? 눈 밑 을 밝혀라 ! 연애 하 고 싶 은 청춘 남녀 의 적 ! 면접 을 앞둔 취업 준비 생 의 고민 ! 바로 ~ 눈 밑 에 검 은 그림자 , 다크서클 ! ‘ 마음 의 창 ’ 인 눈가 가 칙칙 해 지 면 덩달 아 기분 도 우울해 지 기 마련 . 두꺼운 화장 으로 도 가려 지 지 않 는 피부 고민 ! 다크서클 을 없앨 수 있 는 묘책 은 없 을까 ? 다크서클 제거 수술 ? NO ! 값비싼 화장품 ? NO ! 이젠 , 다크서클 도 ‘ 먹 어서 ’ 해결 할 수 있 다 ! ▷ 3 일 이 면 OK ! 다크서클 이 사라지 는 초특급 식이 요법 정말 연어 를 먹 으면 3 일 만 에 다크서클 이 사 라 질까 ? 미국 피부과 전문 의 니콜라스 페리 콘 박사 의 대답 은 “ YES ! ” 매일 2 끼 이상 연어 를 섭취 하 고 , 단백질 을 먼저 먹 고 밥 은 나중 에 먹 는 간단 한 규칙 만 지켜 주 면 피부 고민 이 싹 ~ 해결 된다고 한다 . 3 일 이 면 다크서클 이 사라지 고 , 28 일 후 엔 심지어 주름 까지 개선 된다는 데 ! 과연 우리 나라 사람 들 에게 도 효과 가 있 을까 ? 페리 콘 박사 의 식이 요법 을 한국식 으로 변형 시켜서 실험 해 봤 다 . 과연 3 일 후 에 어떤 변화 가 나타날 것 인가 ? 다크서클 고민 을 한방 에 날려 버리 는 초특급 식이 요법 이 이제 곧 공개 된다 . 해 보 세요 1 ! 연어 알 죠 ? 옥션 에서 유산균 치 면 노란 색병 으로 씹 어 먹 는 유산균 나와요 . . 그거 한번 드셔 보 세요 . . 적극 추천 합니다 . . * 연어 3 일 만 먹 으면 다크서클 없 어 진다 ? - 책 제목 : 니콜라스 페리 콘 - 실험 참가자 들 이 3 일 간 식사 했 던 식단 과 주 의 사항 을 알려 드립니다 ★ 주 의 사항 ★ 1 . 식사 의 순서 는 언제나 " 단백질 "( 연어 , 닭고기 , 계란 ) 이 우선 입니다 . - 계란 2 개 이상 , 연어 구이 3 / 2 이상 , 닭고기 2 / 1 이상 드신 뒤 에 잡곡밥 과 반찬 을 드십 시 오 . - 단백질 을 먼저 먹 는 습관 을 들이 세요 . 피부 노화 가 지연 되 고 , 탄력 이 생깁니다 . 2 . 밥 은 소량 만 드세요 . - 밥 은 소량 만 꼭꼭 씹 어 드세요 . 대신 , 반찬 ( 연어 , 샐러드 등 ) 을 많이 드 시 면 다이어트 에 도 좋 습니다 . 3 . 물 을 많이 드 시 고 ( 하루 8 잔 ) , 짜 게 드 시 지 마세요 ! 4 . 인스턴트 식품 , 커피 ( 가급적 이 면 원두커피 를 드세요 ) 당근 , 감자 와 같 은 뿌리채소 는 가급적 이 면 드 시 지 마세요 . 5 . 연어 대신 에 " 삼치 " 를 드 시 는 것 도 좋 습니다 . 삼치 는 영양학 적 으로 연어 에 가장 가깝 다고 합니다 . 참고 하 세요 . 6 . 당분 이 적 은 제철 과일 이나 야채 를 많이 드 시 는 것 이 좋 습니다 . 꼭 이 식단 에 나와 있 는 과일 을 드 시 지 않 아도 괜찮 습니다 . ▶ 아침 식사 · 계란 3 개 ( 삶 거나 오믈렛 으로 ) · 김치 약간 ( 물김치 ) · 잡곡밥 반 공기 · 딸기 1 / 3 컵 · 물 한잔 ▶ 점심 식사 · 닭 가슴살 ( 삶 거나 , 구운 것 으로 ) · 김치 약간 ( 물김치 ) · 잡곡밥 반 공기 · 야채 샐러드 ( 드레싱 : 올리브유 + 레몬 즙 + 간장 + 검 은 깨소금 ) · 딸기 1 / 3 컵 · 물 한잔 ▶ 간식 · 떠 먹 는 요 쿠르트 1 개 · 호두 , 잣 : 한 주먹 정도 ▶ 저녁 식사 · 연어 구이 250 g · 김치 약간 ( 물김치 ) · 잡곡밥 반 공기 · 야채 샐러드 · 브로콜리 , 시금치 데친 것 ( 초고추장 에 곁들여서 ) · 딸기 1 / 3 컵 · 물 한잔 ▶ 아침 식사 · 연어 구이 250 g · 김치 약간 ( 물김치 ) · 잡곡밥 반 공기 · 딸기 1 / 3 컵 · 물 한잔 ▶ 점심 식사 · 닭 가슴살 ( 삶 거나 , 구운 것 으로 ) · 김치 약간 ( 물김치 ) · 잡곡밥 반 공기 · 야채 샐러드 ( 드레싱 : 올리브유 + 레몬 즙 + 간장 + 검 은 깨소금 ) - 양상추 및 모듬 야채 ( 어두운 색 야채 ) · 딸기 1 / 3 컵 / 혹은 키위 · 물 한잔 ▶ 간식 · 떠 먹 는 요 쿠르트 / 혹은 사과 등 도 괜찮 음 · 견과 류 : 호두 , 잣 ▶ 저녁 식사 · 연어 구이 ( 고추냉이 를 섞 은 간장 소스 를 곁들여서 ) · 김치 약간 ( 물김치 ) · 잡곡밥 반 공기 · 야채 샐러드 · 브로콜리 , 시금치 데친 것 ( 초고추장 에 곁들여서 ) · 딸기 ( 또는 키위 , 사과 등 ) 1 / 3 컵 · 물 한잔 ▶ 아침 식사 · 계란 3 개 · 김치 약간 ( 물김치 ) · 잡곡밥 반 공기 · 딸기 1 / 3 컵 · 물 한잔 ▶ 점심 식사 · 닭 가슴살 ( 삶 거나 , 구운 것 으로 ) · 김치 약간 ( 물김치 ) · 잡곡밥 반 공기 · 야채 샐러드 ( 드레싱 : 올리브유 + 레몬 즙 + 간장 + 검 은 깨소금 ) · 딸기 1 / 3 컵 · 물 한잔 ▶ 간식 · 떠 먹 는 요 쿠르트 · 견과 류 : 호두 , 잣 ▶ 저녁 식사 · 연어 구이 ( 고추냉이 를 섞 은 간장 소스 를 곁들여서 ) · 김치 약간 ( 물김치 ) · 잡곡밥 반 공기 · 야채 샐러드 · 브로콜리 , 시금치 데친 것 ( 초고추장 에 곁들여서 ) · 딸기 1 / 3 컵 · 물 한잔 다크 써 클 은 결코 아이 크림 이나 약품 으로 해결 되 는 질환 이 아닙니다 . 최근 인터넷 을 찾아보 면 다크 써 클 과 관련 된 구구 한 속설 과 검증 되 지 않 은 민간 요법 들 이 많이 등장 하 는 것 을 알 수 있 습니다 . 예 를 들 어 연어 를 많이 먹 는 식이 요법 을 통해 다크 써 클 이 고쳐졌 다든가 , 혹은 한방 으로 신장 을 좋 게 하 는 한약 을 먹 어 다크 써 클 이 없 어 졌 다든가 하 는 것 이 그것 입니다 . 하지만 , 연어 를 드신다 든지 , 한약 을 먹 어 다크 써 클 이 치료 된다면 , 정확히 연어 의 어떤 성분 이 어떤 약리 작용 을 통해 다크 써 클 에 어느 정도 의 치료 효과 를 가져오 는지 에 대한 의학 적 분석 이 반드시 선행 되 어야 합니다 . 그러나 그러 한 과정 없이 단순히 누구 먹 어서 효과 를 보 았 다더라 혹은 옛날 부터 그런 것 이 좋 다더라 라는 식 의 카더라 식 맹신 으로 는 결코 자신 의 증상 의 원인 과 치료법 을 밝혀낼 수 없 습니다 . 다크 써 클 과 같이 원인 이 다양 하 고 개인 별 로 증상 의 차이 가 두드러진 증상 의 경우 더더욱 그렇 습니다 . 다크 써 클 을 제대로 치료 하 기 위해선 다트 써 클 이 생긴 원인 을 정확히 아 는 것 이 최우선 입니다 . 그 후 에 본인 에게 맞 는 병원 을 찾 아 , 적절 한 치료 를 받 고 꾸준 한 자기 관리 를 해 주 는 것 이 중요 합니다 . 주변 에서 이야기 하 는 약 이나 , 피부 관리 , 아이 크림 , 화장품 등 으로 해결 하 기 어려운 질환 이 므로 먼저 전문 병원 을 찾 아 자세 한 상담 을 하 시 는 것 이 좋 습니다 . 일반 적 으로 다크 써 클 이 있 으면 대체 적 으로 인상 이 어두워 보이 고 병 이 있 는 사람 처럼 보이 기 일쑤 여서 타인 에게 나쁜 인상 을 심 어 줄 수 도 있 습니다 . 눈 밑 이 어두워 보이 는 다크 써 클 의 원인 으로 는 여러 가지 를 고려 할 수 있 으나 크 게 눈 밑 에 지방 이 불룩 하 게 나온 경우 , 지방 이 너무 없 어 꺼져 보이 는 경우 , 색소 가 침착 되 어 검 게 보이 는 경우 , 눈 밑 의 정맥 이나 혈관 으로 인해 검푸르 게 보이 는 경우 등 이 대표 적 인 증상 입니다 . 그리고 경우 에 따라서 는 한 가지 원인 이 아닌 여러 가지 의 원인 이 복합 적 으로 작용 하 여 나타나 게 되 므로 어떤 하나 의 이유 때문 에 생긴다고 단정짓 기 는 어렵 습니다 . 치료법 을 살펴보 면 , 눈 밑 지방 이 나온 경우 물리 적 인 외과 수술 인 레이저 를 이용 한 눈 밑 지방 제거 수술 을 통해 충분 한 증상 개선 을 이룰 수 있 습니다 . 이경우 흉터 도 없 고 , 회복 기간 도 2 - 3 일 안 에 사회생활 이 가능 할 정도 로 회복 속도 도 빠르 며 부작용 도 적 은 시술 방법 입니다 . 두 번 째 로 지나치 게 지방 이 없 거나 , 얼굴 의 굴곡 으로 인해 다크 써 클 이 보이 는 경우 , 미세 지방 이 식수 술 을 통해 굴곡진 부위 를 환자 본인 의 지방 을 채취 해 이식 함 으로서 골 진 부위 를 편평 하 게 해줌 으로써 증상 을 개선 시킬 수 있 습니다 . 세 번 째 로 눈 밑 의 피부 가 얇 은 경우 눈 주위 의 혈관 이 피부 에 비쳐 보일 수 있 어 검푸르 게 다크 써 클 이 생길 수 도 있 습니다 . 이경우 도 일부 피부과 에서 는 레이저 를 이용 해 치료 가 가능 하 다고 주장 하 지만 , 실제로 임상 실험 의 결과 로 보 았 을 때 는 그 그 효과 가 미미 하 고 , 장기간 의 치료 기간 과 비용 을 고려 했 을 때 그다지 합리 적 인 방법 이 라고 보여 지지 는 않 습니다 . 이 경우 에 는 오히려 너무 얇 은 피부 아래 에 살짝 정교 한 방식 으로 3 차원 지방 이 식 수술 을 해 줄 경우 혈관 이 비쳐 보이 는 것 을 막 을 수 있 습니다 . 네 번 째 로 색소 가 침착 된 경우 입니다 . 이경우 색소 침착 의 원인 에 따라 달라지 는데 , 예 를 들 어 외부 에서 의 햇볕 에 의한 색소 침착 일 가능 성 과 신체 내부 의 원인 에 의한 색소 침착 일 가능 성 이 공존 합니다 . 즉 , 자외선 노출 이 많 아 생긴 색소 침착 의 경우 꾸준 한 피부 관리 와 미백 치료 를 통해 증상 의 개선 이 이루 어 지 기 도 합니다 . 그러나 , 호르몬 분비 이상 이나 , 간장 , 위장 등 의 여러 질환 으로 인해 생기 는 내부 적 원인 의 색소 침착 은 단순히 피부 표면 의 미백 치료 를 한다고 해서 좋 아 지 는 것 은 아닙니다 . 그러므로 내부 적 원인 일 경우 , 내분비 계통 의 정밀 한 진찰 을 받 아 보 시 는 것 이 좋 고 , 장기 적 으로 이러 한 내부 기관 의 치료 와 함께 , 꾸준 한 운동 을 통한 건강 관리 를 통해 증상 을 개선 시키 는 것 이 오히려 합리 적 인 방법 이 라 할 것 입니다 . 또 , 최근 에 는 눈 밑 지방 을 지방 용 해제 로 녹여 버리 는 방법 이 있 다고 광고 하 는 병원 이 있 는 것 으로 알 고 있 습니다 . 하지만 , 이러 한 방법 은 아직 학술 적 으로 검증 이 된 바 가 없 습니다 . 다만 , 지방 을 용해 시켜 배 나 허리 등 의 지방 을 감소 시키 는 목적 으로 개발 된 치료제 입니다 . 이러 한 약품 을 매우 예민 하 게 반응 할 수 있 는 눈 밑 에 적용 할 경우 어떤 부작용 이 생기 며 눈 밑 지방 과 어떤 식 으로 반응 하 여 어떤 작용 을 일으키 는지 에 대해서 는 아직 검증 된 바 가 없 는 것 으로 알 고 있 습니다 . 특히 배 나 허리 등 의 지방 은 인체 의 대사 에 따라 , 줄 고 늘어나 는 특징 을 가진 지방 이 지만 , 눈 밑 의 지방 은 그러 하 지 않 습니다 . 즉 지방 의 특징 이나 , 구성 , 기능 이 전혀 다른 지방 인 것 입니다 . 그러므로 자칫 지방 용 해제 를 눈 밑 에 적용 할 경우 예측 불 가능 한 부작용 이 나타날 가능 성 을 배제 할 수 없 으므로 위험 한 시술 일 수 있 다는 것 입니다 . 그리고 이러 한 외과 적 수술 방법 과 스킨케어 방법 이외 에 환자 본인 이 적용 해서 할 수 있 는 방법 이 라면 아래 와 같 은 방법 이 있 습니다 . 단 아래 의 방법 으로 치료 가 가능 한 것 은 아닙니다 . 다만 , 아주 약한 정도 의 미세 한 예방 이나 , 미세 한 개선 효과 가 있 을 뿐 입니다 . 참고 하 시 길 바랍니다 . 첫째 눈가 의 혈액 순환 을 돕 는 방법 입니다 . 자주 눈가 를 마사지 해 주 면서 따뜻 한 타월 이나 팩 으로 눈 주위 의 혈액 순환 을 도와 줍니다 . 둘째 건조 해 지 기 쉬운 눈 주위 의 피부 를 특별히 아이 크림 이나 , 보습 성분 이 있 는 로션 을 발라 주 어 건조 해 지 는 것 을 막 습니다 . 셋째 1 주일 에 1 ~ 2 회 정도 비타민 C 가 함유 된 화장품 을 듬뿍 발라 미 백 관리 를 꾸준히 해 줍니다 . 넷째 , 화장 후 에 는 반드시 부드러운 전용 클린 저 를 사용 해 메이크업 을 깨끗이 지우 는 것 이 좋 습니다 . 그리고 비타민 C 가 많이 함유 되 어 있 는 야채 와 과일 섭취 를 늘리 고 전용 비타민 제제 를 꾸준히 복용 하 는 것 이 좋 습니다 . 다섯째 , 외출 을 할 때 는 반드시 , 썬 크림 을 골고루 발라 주 어 자외선 으로부터 눈 주위 피부 를 보호 하 는 것 이 좋 습니다 . 출처 : 다크 써 클 카페 http : / / cafe . naver . com / jurum . cafe 연어 드세요 -_- 다크 써 클 은 대부분 1 . 계속 다크 써 클 유지 와 2 . 피곤 해서 잠시 동안 일어난다 3 . 하루 ~ 일 주일 동안 유지 된다 . ( 그 밖 에 종류 는 다양 하 지만 아 는 건 ^^;;) 만 얀 에 2 , 3 번 같 은 경우 라면 . .. 우선 피곤 하 지 않 게 잠 도 잘 자 야 되 구요 . .. 1 번 같 은 경우 에 는 . .. 대책 방법 이 과연 있 을지 모르 겠 네여 . .^^;;( 죄송 합니다 . ( _ _;;) ) 그리고 . .. 1 번 은 우선 자세 한 선 모르 니까 . . 설명 을 못 해 드리 고요 . ... 2 , 3 번 은 피곤 한 게 우선 이 고 아니 면 . . 저 같 은 경우 에 저번 에 눈 밑 에 마사 지팩 을 하 다 따가워서 보 니 다음 날 다크 써 클 이 나 있 었 던 적 도 있 습니다 . . 별 도움 안 되 서 정말 실망 하 셨 죠 ? 그럼 이 만 여 . . 즐거운 네이버 지식 되 세 욤 . ..^^ 즐 네 지 ( ?) ^^;; 공유 하 기 글 요소