사람 의 몸 에 도 청소 가 필요 합니다 . - 봄 맞이 해독 에 대하 여 명 옥 헌 한의원 원장 김 병호 날 마다 우리 몸 에 쌓이 는 독소 ! 독소 란 무엇 일까 ? 독소 란 무엇 이 고 , 해독 요법 이란 무엇 일까 ? 쉽 게 얘기 하 자면 , 독소 란 인체 내 에 쌓이 는 유해 물질 로 , 지속 적 으로 축적 되 면 건강 에 치명 적 인 문제 를 야기 하 고 온갖 질병 을 불러일으킨다 . 외부 에서 유입 되 는 독 에 는 우리 가 날 마다 먹 고 마시 는 음식 을 매개 로 하 는 것 이 가장 많 고 , 공기 나 물 처럼 오염 된 환경 을 통해 흡수 되 는 중금속 과 환경 호르몬 도 여기 에 포함 된다 . 내부 에서 발생 하 는 독 또한 순환 이 원활 하 지 못해 쌓이 는 림프 나 변비 때문 에 발생 하 기 도 한다 . 디톡스 ( Detox ) , 즉 해독 이 란 건강 을 지키 려는 일종 의 ‘ 웰빙 캠페인 ’ 이 다 . 생활 습관 을 바꾸 고 식습관 을 개선 해 인체 의 해독 과 배출 을 담당 하 는 기관 인 장 , 간 , 폐 , 신장 , 피부 그리고 림프계 등 을 강화 함 으로써 체내 에 쌓여 있 는 독소 를 몸 밖 으로 내보내 는 활동 을 말 한다 . 해독 은 봄 에 가장 필요 하 다 . 이상 하 게 봄 이 되 어도 몸 이 피로감 에 젖 어 있 고 , 만사 가 귀 챦으며 , 활동 에 어려움 을 겪 는 분 들 이 있 을 것 이 다 . 봄 은 우선 환경 적 으로 황사 와 함께 불어오 는 산업 공해 들 로 인하 여 전체 적 으로 몸 에 쌓이 는 노폐물 이 많 다 . 특히 얼마 전 에 방송 에서 도 보도 되 었 던 대기 오염 이 심각 한 중국 에서 날아오 는 황사 가 각종 오염물 과 혼합 되 어 체내 에 누적 됨 으로써 비위 을 상하 게 하 여 집중력 장애 를 일으키 게 되 는 경우 가 빈번 하 다 . 또한 신체 적 으로 겨울철 의 생체 시계 에 따라 느리 게 흐르 던 신진대사 등 에 의해서 노폐물 들 이 체내 에 많 기에 활동 성 이 느려 지 는 경우 도 생긴다 . 1 년 을 시작 하 게 되 는 계절 인 봄 의 초 입부 에서 이러 한 부분 을 개선 하 기 위해서 는 몸 을 깨우 는 해독 이 필요 하 다는 이유 는 이러 한 데 서 기인 하 는 것 이 다 . 긴급 진단 , 내 몸 안 에 도 독소 가 ? Check ! Check ! 나 도 해독 이 필요 한 사람 ? 내 몸 에 는 얼마나 많 은 독 이 쌓여 있 을까 ? 아래 19 개 항목 중 해당 되 는 내용 에 체크 를 해 보 자 . 8 개 이상 에 해당 된다면 전문의 와 상담 해 보 는 것 이 좋 다 . □ 이유 없이 몸 이 무겁 고 지쳐 있 다 . □ 먹 는 양 에 비해 복부 비만 이 심하 다 . □ 술자리 가 잦 은 편 이 다 . □ 평소 에 고기 류 를 많이 먹 는다 . □ 가족 중 에 간 질환 환자 가 있 다 . □ 오랫동안 여드름 이 좋 아 지 지 않 는다 . □ 두드러기 나 알레르기 , 가려움증 이 있 다 . □ 얼굴 이나 가슴 에 붉 은 반점 이 있 다 . □ 팔 다리 가 자주 저리 고 쥐 가 난다 . □ 어깨 나 목 결림 증상 이 오래 지속 된다 . □ 속 이 더부룩 하 고 소화 가 잘 안 된다 . □ 설사 나 변비 로 고생 하 고 있 다 . □ 코 , 잇몸 , 항문 에서 종종 피 가 난다 . □ 콜레스테롤 수치 가 높 은 편 이 다 . □ 지방간 또는 간경 화 가 있 다 . □ 혈압 이 조절 이 잘 안 된다 . □ 소변 이 누렇 고 냄새 와 거품 이 많 다 . □ 고 혈압 이나 여드름 약 을 장기 복용 중 이 다 . □ 최근 에 성욕 이 급격히 떨어졌 다 . 혀 를 통해 독소 를 들여다보 는 설진 법 혀 는 심장 과 비장 을 비롯 한 여러 장기 와 밀접 하 게 관련 되 어 있 다 . 혀 끝 은 심장 과 폐 , 가운데 부위 는 비장 과 위장 에 연결 되 어 있 고 , 양쪽 가장자리 는 간장 과 담 , 안쪽 끝 부분 은 신장 에 닿 아 있 다 . 따라서 이 들 장기 에 이상 이 있 으면 혀 의 해당 부위 에 특별 한 반응 이 드러나 게 된다 . 건강 한 혀 혀 가 희 면서 붉 으며 윤기 가 있 고 색 이 진하 지 도 옅 지 도 않 다 . 소화기 가 안 좋 은 혀 혀 가 붉 으며 중앙 에 갈라진 자국 이 있 고 설태 가 두껍 고 누렇 다 . 대개 소화기 계통 이 안 좋 아 늘 속 이 더부룩 하 며 , 명치 부분 이 답답 하 고 입 에서 구취 가 난다 . 간 이 안 좋 은 혀 혀 끝 에 가시나 혓바늘 이 자주 돋 고 혓바닥 전체 에 황색 의 백태 가 끼여 두껍 다 . 간 이 지쳐 있 고 위 에 열 이 심해 쉽 게 피로 를 느낀다 . 부종 이 우려 되 는 혀 혀 가 두툼 해 지 고 커지 며 혀 주위 에 잇자국 이 있 어 울퉁불퉁 하 며 백태 가 끼 어 있 다 . 비위 에 열 이 심하 고 몸 이 잘 붓 는다 . 해독 을 위한 10 가지 키워드 생활 속 에서 해독 을 실천 하 는 데 는 10 가지 키워드 를 제시 하 고 있 는데 , 이 는 한 의학 적 인 배경 과 현재 유럽 과 미국 에서 인기 를 끌 고 있 는 해독 비법 들 을 망라 하 여 선정 한 것 들 이 다 . ① 매일 아침 10 분 간 찬물 샤워 찬물 샤워 는 몸 의 활동 을 촉진 하 는 부신피질 호르몬 의 분비 를 자극 해 기분 을 상쾌 하 게 하 고 컨디션 을 유지 해 주 며 피부 의 혈액 순환 을 증가 시켜 노폐물 을 밖 으로 제거 해 주 기 에 해독 을 위해서 는 필요 한 습관 이 다 . ② 매일 아침 드라이 스킨 브 러 싱 스킨 브 러 싱 즉 , 건포마찰 은 피부 호흡 을 원활 하 게 해 주 며 피부 표면 의 노화 된 각질 층 을 제거 함 으로써 몸속 의 산 을 배출 하 고 임파 계 를 자극 해 세포 의 재생 과 노폐물 의 배설 을 촉진 한다 . 또한 내장 을 튼튼 하 게 하 고 잠 이 잘 오 게 한다 . ③ 레몬 과 꿀 을 넣 은 뜨거운 물 신선 한 레몬 즙 을 뜨거운 물 에 타 서 아침 공복 에 마시 면 좋 다 . 뜨거운 레몬수 는 원기 를 회복 시켜 생명력 을 되살리 며 밤사이 잠들 어 있 던 몸 구석구석 에 상쾌 한 아침 신호 를 전달 하 고 간 을 상쾌 하 게 구동 시킨다 . ④ 하루 2 리터 이상 물 마시 기 물 은 우리 몸 구석구석 까지 흡수 되 어 세포 에 영양분 을 공급 하 고 불 필요 한 노폐물 을 배출 해 주 기 때문 이 다 . ⑤ 하루 세 끼 현미 잡곡밥 현미 에 는 옥 타코 사 놀이 라는 생리 활성 물질 이 함유 되 어 있 어 근육 을 튼튼 하 게 하 고 지구력 을 강화 해 준다 . ⑥ 생명력 이 간직 돼 있 는 컬러 푸드 컬러 푸 드란 말 그대로 색깔 이 있 는 식품 을 가리키 는 말 로 , 과일 이나 채소 의 천연 색소 가 특정 영양소 와 관련 이 되 어 있 다는 이론 이 다 . 레드 - 피 를 맑 게 하 고 노폐물 을 배출 - 토마토 , 가지 , 붉 은 고추 , 포도 , 블루베리 , 자두 등 그린 - 간 의 독소 를 배출 해 피로 회복 - 브로콜리 , 아스파라거스 , 오이 , 시금치 , 매실 , 녹차 등 옐로 - 탁월 한 노화 방지 효과 - 당근 , 호박 , 고구마 , 감 , 귤 , 자몽 , 망고 , 벌꿀 등 화이트 - 콜레스테롤 을 줄이 고 면역 증강 - 양파 , 무 , 마늘 , 버섯 , 인삼 , 도라지 , 마 , 배 등 블랙 - 성인병 막아주 는 젊음 의 묘약 - 검은콩 및 쌀 , 검은깨 , 목이버섯 , 메밀 , 미역 , 다시마 등 ⑦ 3 일 에 한 번 각질 제거 몸 속 에 쌓인 불 필요 한 지방 이나 노폐물 도 배출 되 어야 할 독소 지만 , 피부 에 쌓인 노폐물 역시 신체 의 활력 을 저해 하 는 독소 중 하나 라고 할 수 있 기 때문 이 다 . ⑧ 내장 을 어루만지 는 장기 마사지 해독 다이어트 를 진행할 때 장기 마사지 를 해 주 면 효과 를 배가 시킬 수 있 다 . 장기 마사지 는 오장육부 의 균형 을 회복 하 고 장기 의 기능 을 활성 화 시켜 독소 를 해독 하 고 인체 의 타고난 치유 능력 을 일깨워 준다 . ⑨ 하루 30 분 땀 흘리 는 운동 해독 이나 다이어트 가 아니 라도 적당 한 운동 은 건강 하 고 즐거운 생활 을 위한 필수 요소 다 . ⑩ 평정 을 되찾 아 주 는 5 분 호흡 호흡 에 집중 해 평정 을 되찾 는 것 은 가장 자연 스러운 무의식 상태 의 호흡 능력 에 가까이 접근 해 가 는 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소