한 여름 에 더위 에 지친 몸 을 풀 어 주 고 , 갈증 을 해소 해 주 는 데 는 여름 과일 인 수박 이 가장 좋 은 과일 이 다 . 수분 이 90 % 이상 이 고 , 칼로리 가 적 기 때문 에 다이어트 에 도 도움 이 되 고 , 물 을 마시 는 것 보다 도 수박 을 먹 는 것 이 갈증 을 더 잘 해소 해 준다 . 특히 과당 , 포도당 등 이 함유 되 어 있 어 여름 에 지친 몸 의 피로 를 빨리 풀 어 주 는 데 많 은 도움 을 준다 . 비타민 C 는 작 지만 , 붉 은 색 컬 라가 품 고 있 는 베타카로틴 은 풍부 한 편 이 다 . 몸 이 붓 거나 , 하체비만 이 있 는 사람 은 수박 속 에 는 시투 룰린 이 라는 성분 이 있 어 이뇨 효과 가 있 기 때문 에 도움 을 많이 받 을 수 있 다 . 또한 수박씨 에 는 단백질 , 비타민 B , E 등 이 들 어 있 기 때문 에 수박씨 도 버리 지 말 고 호박씨 같이 말려서 먹 는다면 건강 에 도 도움 이 되 어 예 로부터 중국 에서 는 불로 장생 의 식품 으로 여겨져 왔 다 . 단 , 수박 은 몸 을 차 게 하 는 성질 이 있 으므로 태양 이 내리 쬐 는 한낮 에 먹 는 것 이 우리 몸 의 궁합 에 좋 다 . 수박 은 아프리카 가 원산지 로 우리나라 에 는 고려 때 원나라 를 통해 처음 들어왔 다 . 겉 과 속 이 다른 데 다 오랑캐 가 가져온 과일 이 라 해서 조선 초 까지 선비 들 은 수박 을 먹 지 않 았 다고 한다 . 9 ~ 22 kg 에 이르 는 커다란 타원 형 수박 과 1 . 8 ~ 5 kg 에 이르 는 원형 수박 두 가지 가 있 는데 우리 나라 에서 재배 되 는 것 은 대부분 원형 수박 . 과육 은 붉 은 색 이 많 지만 노란색 이나 흰색 을 띠 는 것 도 있 다 . 4 월 에 파종 해 7 ~ 8 월 에 수확 하 는 수 박 은 대표 적 인 여름 과일 이 다 . 수분 함량 이 94 % 로 높 아 땀 을 많이 흘리 는 여름 에 수박 을 먹 으면 갈증 을 풀 고 수분 을 충분히 보충 할 수 있 다 . 수박 은 비타민 A 와 C 가 풍부 하 고 당질 도 4 . 7 % 함유 하 고 있 다 . 수박 에 들 어 있 는 당질 은 주로 포도당 과 과당 의 형태 라 몸 에 잘 흡수 되 며 지친 몸 을 회복 시켜 준다 . 포도당 과 과당 은 신경 안정 과 숙취 해소 , 해열 과 해독 , 혈압 을 떨어뜨리 는 데 도 도움 이 된다 . 수박 은 몸 속 의 노폐물 들 이 자연 스럽 게 소변 으로 빠져나가 게 해 주 고 부기 도 가라앉히 기 때문 에 한방 에서 수박 을 신장염 , 방광염 , 요도염 등 의 신장 계통 질환 에 이용 한다 . 또 해 열 및 해독 효과 도 있 어 일사병 이나 더위 를 먹 었 을 때 수박 을 먹 으면 좋 다 . 수박 은 온도 가 낮 을수록 단맛 이 강해 지 기 때문 에 차갑 게 해서 먹 어야 더 맛있 다 . 또한 씨앗 에 지방 과 단백질 등 의 영양 이 풍부 하 므로 과육 과 함께 씨앗 도 먹 는 것 이 좋 다 . 그러나 수박 은 본래 찬 성질 을 갖 고 있 어 너무 많이 먹 으면 구토 나 설사 를 일으킬 수 있 다 . 때문 에 위장 이 약하 고 속 이 냉한 사람 이나 배탈 이 잘 나 는 어린아이 는 수박 을 많이 먹 지 않 도록 해야 한다 . 수박 을 먹 고 탈 이 났 을 경우 에 는 미지근 한 물 에 죽염 을 타 서 먹 으면 효과 가 있 다 . 수박 의 효능 이뇨 작용 을 돕 는 다시 트롤 린 과 아 르니 킨 이 이뇨 작용 을 돕 는다 . 이뇨 작용 을 도와 주 는 성분 은 과육 보다 껍질 쪽 에 더 많이 함유 되 어 있 다 . 신장 질환 을 치료 한다 수박 속 에 많이 들 어 있 는 칼륨 과 과당 이 신장 의 기능 장애 로 나타나 는 부종 과 염증 을 가라앉히 는 작용 을 한다 . 부종 을 가라앉힌 다심 장병 , 임신 , 고 혈압 등 의 질환 으로 인해 일어나 는 각종 부종 을 가라앉히 는 데 효과 적 이 다 . 피부 미용 에 좋 다 수박 의 과육 과 껍질 에 포함 된 비타민 B 는 피부 미용 에 효과 가 있 다 . 다 먹 은 수박 껍질 을 얇 게 썰 어 팩 을 하 면 피부 가 고와 진다 . 동맥 경화 를 예방 한다 수박씨 에 는 불포화 지방산 인 리놀레산 이 들 어 있 어 동맥 경화 예방 에 좋 다 . 말려서 볶 아 먹 기 도 한다 . 공유 하 기 글 요소