술 , 날씬 하 고 똑똑 하 게 마시 는 방법 Smart Kcal 똑같이 마셔도 다이어트 에 도움 이 되도록 ! 술 , 똑똑 하 게 마시 는 방법 . 진 토닉 70 ml ▶ 53 kcal ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ 특별 한 장식 도 색 도 없 는 클래식 칵테일 의 대명사 . 쌉싸래 한 향의 진 토닉 은 진과 토닉 워터 만 으로 심플 하 게 만든 칵테일 이 다 . 덕분 에 한 잔 에 53 kcal 라는 적 은 칼로리 를 자랑 . 그 정도 면 키위 하나 정도 칼로리 로 부담 없이 마실 수 있 는 수준 . 그러 니 정말 취하 고 싶 은 날 이 라면 , 진 토닉 한 잔 을 즐겨라 . 막걸리 1 사발 150 ml ▶ 69 kcal ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ 한국 의 전통 술 . 트렌디 한 것 과 는 거리 가 멀 지만 대학가 에서 는 여전히 사랑 받 고 있 는 술 . 찹쌀 · 멥쌀 · 보리 등 을 쪄서 누룩 과 물 을 섞 어 발효 시킨 제조 방법 덕분 인지 칼로리 는 낮 은 편 . 다만 술 의 특성 상 원샷 을 여러 번 반복 하 면 많 은 양 을 마시 게 되 는 데 주의 . 파전 등 입맛 당기 는 안주 도 참 기 힘든 것 이 단점 . 깔 루아 1 잔 50 ml ▶ 53 kcal ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ 간단 하 고 도 다양 한 레시피 로 홈 파티 용 으로 도 사랑 받 고 있 는 깔 루 아 . 가장 잘 알려진 우유 는 물론 오렌지 주스 등 다양 한 음료 와 모두 무난 하 게 섞인다 . 달달 하 고 향긋 한 커피 성분 때문 에 언뜻 칼로리 수치 가 매우 높 을 것 같 지만 1 잔 에 53 kcal 로 낮 은 편 . 더욱 끌리 는 것 은 커피 리큐어 로 지방 함유율 이 0 % 라는 것 . 무 지방 또는 저 지방 우유 와 깔 루 아 밀크 를 만들 면 금상첨화 일 듯 . 소주 1 병 360 ml ▶ 257 kcal ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ 순수 알코올 을 물 로 희석 한 소주 . 맑 고 깨끗 해 보이 는 겉모습 과 는 달리 오만상 을 다 찌푸리 게 하 는 쓴맛 만큼 칼로리 역시 무시 할 수 없 는 수준 이 다 . 금세 배부르 기 때문 에 맥주 가 더 칼로리 가 높 을 것 이 라 예상 하 지만 의외 로 소주 가 더 높 다 . 주량 이 한 병 이 라고 ? 그렇 다면 바나나 우유 한 팩 을 먹 은 셈 이 다 . 맥주 1 병 330 ml ▶ 121 kcal ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ 흔히 캐주얼 바 에서 가장 많이 찾 게 되 는 것 이 바로 병맥주 . 클럽 에서 도 1 free drink 로 아무 생각 없이 목마름 을 채우 는 맥주 1 병 의 칼로리 는 의외 로 부담 이 적다 . 330 ml 1 병 이 121 kcal 이 니 몸 에 좋 다는 검은콩 두유 ( 130 kcal ) 보다 도 적 은 수치 . 다만 , 1 병 을 먹 느냐 10 병 을 먹 느냐 가 관건 인데 , 이 는 당신 의 나이트 스타일 에 달려 있 을 듯 . 레드 와인 1 잔 75 ml ▶ 52 . 5 kcal ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ 와인 은 최근 와인 다이어트 가 인기 일 정도 로 칼로리 가 낮 은 술 . 하지만 소화력 을 증진 시키 는 등 적당히 마시 면 건강 에 좋 지만 뛰어난 체중 감량 효과 는 아직 검증 된 바 없 다 . 다만 와인 1 잔 은 52 . 5 kcal 로 다른 술 에 비해 낮 은 편 이 란 것 . 게다가 체중 증가 에 는 전혀 영향 을 끼치 지 않 는다고 . 우아 한 저녁 식사 와 함께 마시 는 와인 은 오히려 건강 에 좋 다는 사실 . 마티니 70 ml ▶ 156 kcal ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒‘ 섹스 앤 더 시티 ’ 에서 4 명 의 주인공 들 이 주야장천 마셔 대 던 칵테일 . 맑 고 투명 한 액체 에 담긴 올리브 가 어찌나 세련 돼 보이 던지 덕분 에 대중 적 인 칵테일 이 되 기 도 . 마티니 는 드라이진 에 드라이 베르무트 를 섞 은 것 으로 한 잔 에 156 kcal 로 적 은 양 에 도 불구 하 고 삼각김밥 하나 와 같 은 칼로리 . 생각 해 보 면 ‘ 섹스 앤 더 시티 ’ 의 캐리 가 마티니 를 원샷 하 는 장면 은 본 적 이 없 는 듯 . 그냥 그녀 처럼 폼 잡 으며 홀짝거리 기 만 하 는 것 이 좋 겠 다 . TIP ! TIP ! 술 자리 에서 폭식 을 피하 는 방법 먼저 밥 을 먹 고 시작 하 라 배 가 비 어 있 는 상태 에선 안 주발 만 세우 게 된다 . 또한 위벽 이 제대로 보호 되 지 않 은 상태 에서 의 음주 는 당연히 해 롭 다 . 안주 는 싱겁 고 가벼운 것 으로 매운 볶음 이나 무침 요리 , 찌개 등 은 술 자리 에서 가장 사랑 받 는 메뉴 . 하지만 이 들 은 칼로리 가 높 을 뿐 더러 자극 적 인 맛 으로 목 을 자주 마르 게 해 음주 를 부추길 수 있 다 . 술 은 되도록 천천히 마시 자 ‘ 원샷 ’ 은 알코올 혈중 농도 를 급격히 높여 급성 알코올 중독 을 유발 할 수 도 있 다 . 한 시간 에 한 잔 이 가장 적당 하 다고 . 탄산 음료 를 술 과 섞 어 마시 지 말 것 탄산 거품 이 섞인 술 은 흡수 가 빨라 짧 은 시간 에 혈중 알코올 농도 를 높인다 . ▒ 칵테일 , 보 기 좋 고 맛있 는 것 만 찾 다간 다음 날 후회 할걸 ? 칵테일 은 다소 비싼 가격 임 에 도 달콤 쌉싸래 한 맛 과 아기자기 한 데 커 레 이 션 덕분 에 여자 들 이 특히 즐겨 찾 는 술 . 하지만 색 의 배합 이 가히 예술 인 데 킬라 선라이즈 가 320 kcal , 달콤 한 맛 으로 는 최고 로 꼽히 는 피 나 콜라다 가 332 kcal 라는 사실 . 이 는 치킨 한 조각 , 햄버거 하나 와 맞먹 는 엄청난 수준 . 여자 들 이여 , 비싼 돈 주 고 칼로리 사 오 지 말 고 우리 그냥 깡소주 나 마셔요 . ,·´″"`°³ о ＊ 네이트 최강 유 정회 클럽 ＊ о ³°`"″´·, 공유 하 기 글 요소