다이어트 식이 요법 및 운동 법 상담 burn _ 2008 . 06 . 07 20 : 52 현재 키 186 이 구요 한 20 일 전 에 111 kg 나왔 습니다 지금 은 100 ~ 101 왔다갔다 거리 는데 그 동안 저녁 은 삼가 하 고 웬만 하 면 사과 한쪽 먹 고 아침 은 안 먹 었 는데 꼭 먹 고 물 자주 마시 고 점심 도 기름진 건 피하 는 편 이 고 패스트푸드 인스턴트 식품 피했 습니다 근데 제 가 운동량 이 좀 부족 해서 식이 요법 으로 는 한 게 가 잇 을 것 같 아서 이렇게 글 올려 봅니다 나이 가 나이 인지라 학업 에 열중 해야 될 시기 라 학교 에서 거의 살 구요 딴 건 할 거 없 고 집 갈 때 30 분 거린데 그 정도 걸어다니 고 있 습니다 제자리 에서 할 만 한 유산소 운동 이나 ( 줄 넘기 나 그런 건 못하 구요 . .) 추천 할 만 한 식이 요법 알려 주 세요 - 추신 약권 유 는 받 지 않 겠 습니다 약 먹 고 한 번 크 게 후회 했 습니다 . 약 은 정말 먹 을 게 못 되 죠 , 제 주위 에 도 약 먹 고 피본 애 들 이 많 아서 ㅠ 한의원 가 서 한약 지어먹 어도 똑같 더라구요 살 뺀다고 먹 고 싶 은 거 못 먹 고 , 또 제대로 못 먹 으니까 영양 섭취 될 리 없 구요 그리고 무엇 보다 도 다이어트 스트레스 받 으니까 확실히 피부 도 안 좋 아 지 던데요 -_- 그래서 나중 엔 살 보단 피부 때문 에 고민 됐 어요 , 화장실 도 먹 은 게 없 으니까 그런가 좀 힘들 어 지 고 ㅠㅠㅜ 저 도 님 처럼 운동량 이 부족 , 아예 운동 자체 를 싫어해서 ㅜ 시간 두 없 구 . . 운동 해서 살 뺄 생각 은 하 다가 말 고 그 랫 습니다 . 그래서 저 는 식사 대용 으로 먹 을 수 있 는 식품 을 찾 앗 습니다 . 닭 가슴살 과 뭐 야채 샐러드 , , 미숫가루 , , 칼로리 낮 은 곤약 , , 뭐 브로 컬리 , 파프리카 , 감자 고구마 , , 계란 . 휴 , 근데 손 이 엄청 많이 가 고 금방 질리 구요 , 영양 도 한쪽 으로 쏠려 있 으니까 별로 더 라구요 서론 이 길 엇 는데요 ㅋㅋㅋ 어쨋든 그러 다 인터넷 뒤지 게 되 면서 생식 을 알 게 됐 습니다 . 엄청나 게 많 은 종류 가 있 지만 제 가 선택 한 건 농협 에서 나온 생식 이 었 죠 서원 농협 의 내 몸 에 조 은 발아 생식 인데요 , 생식 한 번 도 안 먹 어 봐서 전화 해서 몇 개 샘플 로 좀 보내 주 면 안 되 냐고 하 니까 보내 주 던데요 ^^ 생식 먹 고 5 일 정도 ? 일 주일 도 안 됐 을 때 몸 에 변화 가 생기 는 걸 느꼈 어요 살 이 빠지 는 그런 게 아니 구요 화장실 도 정말 잘 가 게 되 구 피부 도 좀 좋 아 지 더라구요 ㅋㅋㅋ 얼굴 에 막 뭐 날라고 하 던 게 들어가 고 , , 그래서 나중 엔 박스 로 질러서 하루 에 한포 씩 저녁 이나 아침 으로 먹 구요 저녁 을 좀 먹 은 날 엔 그 담날 아침 저녁 두 끼 를 생식 으로 하 구요 이런 식 으로 먹 어서 살 좀 뺐 어요 무엇 보다 도 좋 았 던 건 더 건강 해 지 면서 피부 도 좋 아 지 면서 살 이 빠졌 으니까 이건 뭐 말다 했 죠 ㅋㅋㅋ 암튼 , 지나가 다가 혹 , 도움 이 좀 될까 싶 어 이렇게 몇 자 남기 고 갑니다 . 님 도 건강 한 다이어트 하 셔서 멋쟁이 되 세요 ~ 공유 하 기 글 요소