幸福 한 삶 이란 무엇 일까요 ? 건강 뿐 입니다 ! 한국인 이 꼭 먹 어야 할 비타민 10 대 밥상 - KBS 2 TV - ▷ 암 예방 : 마늘 - 하루 반쪽 , 꾸준 한 마늘 섭취 가 암 을 50 % 까지 예방 ▷ 당뇨병 예방 : 콩 - 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 ▷ 심장병 예방 : 고등어 - 주 2 회 고등어 섭취 ! 불포화 지방산 이 혈액 청정 , 혈액 순환 ▷ 노화 억제 : 호두 - 비타민 E 가 노화 를 억제 ! 하루 한 개 의 호두 는 무병 장수 의 비결 ▷ 활성 산소 해독 : 부추 - 항산 화 작용 베타 - 카로틴 이 노화 의 원인 활성 산소 발생 억제 ▷ 정력 증강 : 보리 - 최고 의 자연식 강장제 ! 말초 신경 활동 증진 , 기능 향상 ▷ 다이어트 : 버섯 - 칼로리 는 낮 고 , 포만감 은 높이 는 식이 섬유 가 과식 억제 ▷ 시력 보호 : 김 - 눈 의 비타민 인 비타민 A 가 시력 보호 , 야맹증 예방 ▷ 두뇌 개발 : 달걀 - 노른자 에 든 뇌 의 먹이 레시틴 이 기억력 증진 , 치매 예방 ▷ 면역 강화 : 풋고추 - 비타민 C 가 바이러스 에 대한 저항력 증진 ! 하루 권 장량 풋고추 2 개 면 OK . 공유 하 기 글 요소