지진 으로 불안 한가요 ? 지진 공포 이겨 내 려면 이렇게 ! : 동아 사이언스 
 2016 . 09 . 16 21 : 18 
 ※ 편집 자주 . 이제 우리 나라 도 지진 안전 지대 가 아닌 것 일까요 ? 작년 경주 지진 에 이 어 2017 년 11 월 15 일 포항 에서 또 다시 강 도 높 은 지진 이 일어나 자 불안 을 느끼 는 사람 도 늘어난 듯 합니다 . 인간 은 언제나 자연 의 격변 에 적응 하 며 살아왔 는데요 , 지진 과 같 은 재난 이 엄습 할 때 우리 는 어떻게 우리 의 마음 을 지킬 수 있 을까요 ? 지난 경주 지진 을 계기 로 쓴 글 이 지만 , 지금 의 우리 에게 도 여전히 의미 있 는 내용 일 듯 하 여 다시 소개 합니다 . 
 이제 한반도 도 지진 안전 지대 는 아닌 것 같 습니다 . 12 일 오후 경주 에서 발생 한 리히터 규모 5 . 1 , 5 . 8 의 상당 한 강진 은 온 국민 을 놀라 게 했 습니다 . 지진파 를 관측 하 기 시작 한 1978 년 이후 가장 강력 한 규모 라고 합니다 . 비록 규모 7 ~ 8 을 넘나드 는 세계 적 인 지진 에 비해서 는 작 은 규모 이 지만 , 평소 지진 에서 는 안 전하 다고 여겼 던 만큼 더욱 놀라움 이 큰 것 같 습니다 . 아직 정확 한 피해 규모 가 집계 되 지 는 않 았 지만 , 부디 큰 피해 가 없 기 를 기원 합니다 . 
 ● 지진 과 인류 의 역사 
 지진 ( 그리고 화산 폭발 ) 은 사실 인류 역사 의 중요 한 고비 마다 등장 합니다 . 아프리카 에 는 거대 한 계곡 , 동아프리카 대지구대 ( the Great Rift Valley ) 라는 곳 이 있 습니다 . 동서 의 서로 다른 지질 구조 판 이 조금 씩 분리 되 면서 , 그 사이 에서 다양 한 지질 활동 이 일어나 는 곳 입니다 . 사실 계곡 이 라고 하 기 에 는 너무나 도 거대 합니다 . 북쪽 으로 는 홍해 와 사해 를 넘 어 갈릴리 해 까지 이어지 는 대지구대 는 , 남쪽 으로 는 에 디오피 아 , 케냐 , 우간다 , 르완다 , 브룬 디 , 잠비아 , 탄자니아 , 말라위 를 지나 모잠비크 까지 이어집니다 . 총 길이 가 무려 3000 km 에 달하 니 , 한반도 길이 에 세 배 정도 되 는 군요 . 우리 가 잘 알 고 있 는 킬리만자로 산도 , 바로 이 지구대 에 위치 한 화산 입니다 . 
 수천만 년 전 부터 계속 된 지질 활동 은 , 대지구대 의 기후 환경 에 큰 영향 을 미쳤 습니다 . 약 2000 만 년 전 , 아프리카 는 지금 과 달리 열대림 이 무성 한 곳 이 었 습니다 . 지금 도 아프리카 에 는 다양 한 동물 들 이 살 고 있 지만 , 그 당시 에 는 지금 보다 더 다양 한 식생 을 가지 고 있 었 습니다 . 
 그러나 대지구대 좌우 로 지각 이 분리 되 고 , 화산 과 지진 활동 을 통해서 동부 아프리카 에 거대 한 고원 이 형성 됩니다 . 협곡 의 동쪽 에 는 이른바 ‘ 비그늘 ( rain shadow ) ’ 라고 하 는 현상 이 일어납니다 . 광대 한 숲 이 점점 사라지 고 , 작 은 숲 이 모자이크 처럼 나뉘 게 됩니다 . 덥 고 건조 한 사막 , 탁 트인 사바나 , 춥 고 축축 한 고지대 , 그리고 남 아 있 는 열대림 등 다양 한 환경 이 , 동아프리카 의 넓 은 지역 에 점점이 조각조각 이어지 게 됩니다 . 
 동아프리카 대지구대 의 에르 타 알레 ( Erta Ale ) 화산 . - filippo _ jean ( F ) 제공 
 이렇 듯 다양 한 환경 은 다양 한 생태 압 을 유발 하 여 , 인류 의 조상 , 즉 호미 닌 의 분화 를 촉진 하 게 됩니다 . 흔히 ‘ 루시 ( Lucy ) ’ 라고 알려진 유명 한 오스트랄로피테쿠스 의 화석 도 이곳 에서 발굴 되 었 고 , 직립 보행 의 직접 적 증거 로 여겨 지 는 유명 한 ‘ 라에 톨 리 ( Laetoli ) ’ 발자국 화석 도 바로 여기 서 발견 되 었 습니다 . 
 당시 지구 는 빙하 로 인한 해수면 하강 , 적도 해류 변화 에 의한 동아프리카 의 건조 한랭 화 , 지중해 가 대 서양 이 서로 막히 는 메시니아 염분 위기 등 엄청난 변화 를 겪 었 지만 , 이러 한 ‘ 기상이변 ’ 은 역설 적 으로 인류 의 진화 를 촉진 하 기 도 했 습니다 . 
 수백만 년 전 까지 거슬러 올라가 지 않 더라도 , 불과 7 만 3500 년 전 인도네시아 의 토바 화산 ( Toba ) 의 대 폭발 은 당시 총 인구 를 불과 수천 명 수준 으로 떨어뜨린 대 사건 이 었 습니다 . 그러나 어떤 학자 들 은 이러 한 대형 재난 후 에 찾아오 는 인구 의 병목 현상 ( bottleneck effect ) 이나 혹은 이소성 격리 에 의한 종 분화 ( allopatric speciation ) 가 현생 인류 로 진화 하 게 한 원동력 이 되 었 다고 생각 합니다 . 인류 의 역사 는 끊이 지 않 는 거대 한 자연재해 에 의한 희생 의 역사 입니다 . 그러나 한편 으로 는 끊임없이 적응 하 고 또 변화 해 가 면서 지금 우리 삶 의 모습 을 만들 어 온 , 극복 의 역사 라고 할 수 있 습니다 . 
 ● 지진 을 경험 하 는 인간 의 반응 
 기나긴 지질학 적 관점 에서 는 자연재해 가 긍정 적 일 수 도 있 겠 지만 , 당장 재해 를 경험 하 는 사람 들 에게 는 별로 와 닿 지 않 는 이야기 일 것 입니다 . 재난 , 특히 지진 을 경험 하 는 사람 들 은 어떤 심리 적 반응 을 보일까요 ? 지진 은 일차 적 으로 건물 의 붕괴 나 사물 의 추락 , 속발 하 는 화재 나 해일 등 으로 인한 물리 적 피해 를 유발 합니다 . 일부 피해자 들 은 심각 한 수준 의 정신 적 후유증 을 앓 을 수 있 는데 , 이 는 외상 후 스트레스 장애 ( PTSD ) , 우울증 , 성격 변화 , 인지 능력 의 변화 등 다양 한 형태 로 나타날 수 있 습니다 . 
 특히 지진 의 경험 은 대단히 충격 적 이 고 , 또한 불쾌 합니다 . 내 가 발 을 디디 고 있 는 땅 전체 가 흔들린다는 느낌 은 , 인간 의 근원 적 인 불안 과 공포심 을 불러 일으킵니다 . 비록 엄청난 피해 를 유발 하 는 대지진 이 아니 라고 하 더라도 , 지진 을 겪 은 집단 은 상당 기간 정서 적 인 후유증 을 앓 을 수 있 습니다 . 지진 을 경험 한 사람 들 은 , 자신 의 집 이나 재산 을 잃어버릴 수 있 다는 불안감 을 느끼 게 됩니다 . 이 는 다음 과 같 은 세 가지 증상 으로 나타날 수 있 습니다 . 
 ▶ 지진 의 의한 주요 심리 적 반응 
 o 늘 긴장 하 면서 , 작 은 일 에 쉽 게 놀라 게 된다 . 
 o 잠 을 들 지 못하 거나 , 자주 깨 게 된다 . 
 o 지진 에 대한 생각 과 기억 이 머리 속 을 떠나 지 않 는다 . 
 특히 조심 해야 할 분 들 은 다음 과 같 습니다 . 첫째 심각 한 지진 의 피해 를 입 은 곳 에서 살아난 사람 , 특히 생명 을 위협 하 는 수준 의 외상 적 경험 을 겪 은 사람 , 둘째 사랑 하 는 가족 이나 친구 를 잃 은 사람 , 셋째 재난 을 복구 하 는 소방관 이나 구호 요원 , 의료진 , 자원 봉사자 등 입니다 . 이런 경우 에 해당 하 지 않 더라도 , 아래 와 같 은 위험 한 징후 를 보인다면 , 정신 의학 적 도움 을 청하 는 것 이 좋 습니다 . 
 ▶ 지진 이후 정신 의학 적 관심 이 필요 한 상황 
 o 식사 나 수면 이 불 규칙 해진다 . 
 o 사람 들 을 만나 지 않 으려고 한다 . 
 o 기력 이 떨어지 고 , 쉽 게 지친다 . 
 o 두통 이나 복통 등 , 설명 할 수 없 는 신체 적 통증 이 지속 된다 . 
 o 이러 한 상황 에서 벗어날 수 없 다는 두려움 을 느낀다 . 
 o 흡연 과 음주 , 약물 사용 이 늘어난다 . 
 o 알 수 없 는 두려움 이나 불안감 , 죄책감 을 느끼 게 된다 . 
 o 자신 이나 혹은 다른 사람 을 해치 는 상상 을 한다 . 
 o 원래 하 던 집안일 이나 직장 일 을 하 는 것 이 어렵 다 . 
 특히 지진 을 겪 은 어린이 나 청소년 에게 더 큰 관심 을 보여 주 는 것 이 좋 습니다 . 지진 이 왜 일어나 는지 잘 이해 하 지 못하 는 어린 아이 들 은 , 땅 이 움직이 고 건물 이 흔들리 는 경험 을 보다 심각 하 게 받아들이 고는 합니다 . 다음 과 같 은 증상 을 보이 면 , 특별 한 의학 적 도움 이 필요 할 수 있 습니다 . 
 ▶ 지진 으로 인해 힘들 어 하 는 어린이 의 반응 
 o 놀이터 에 가 지 않 으려고 하 고 , 친구 도 만나 지 않 는다 . 
 o 부모 나 선생 님 의 관심 을 받 으려고 떼 를 쓴다 . 
 o 집 에 혼자 있 으려고 하 지 않 는다 . 
 o 학교 공부 에 소홀 해진다 . 
 o 화 를 자주 내 고 공격 적 으로 변한다 . 
 o 또래 나 부모 와 자주 싸운다 . 
 o 집중력 이 떨어진다 . 
 ▶ 지진 으로 인해 힘들 어 하 는 청소년 의 반응 
 o 사람 을 만나 지 않 고 , 위축 된다 . 
 o 권위상 ( 선생 님 , 부모 님 ) 에게 반항 한다 . 
 o 집 이나 학교 에서 파괴 적 인 행동 을 하 거나 , 폭력 을 사용 한다 . 
 o 흡연 이나 음주 와 같 은 금지 된 행동 을 시도 한다 . 
 ● 지진 에 대비 하 는 건강 한 마음가짐 
 지진 과 같 은 자연재해 는 피할 수 없 는 숙명 입니다 . 역사 적 기록 에 의하 면 , 한반도 는 결코 지진 의 안전 지대 가 아니 라고 합니다 . 삼국유사 나 조선왕조실록 등 의 사료 를 통해서 추정 되 는 지진 기록 만 이 천 여 건 에 육박 합니다 . 진도 8 이상 의 지진 만 도 40 회 가 넘 습니다 . 우리 나라 는 지질학 적 구조 상 , 동일본 대지진 이나 쓰촨 대지진 같 은 거대 한 지진 이 일어날 가능 성 은 낮 다고 합니다 . 하지만 우리 는 아파트 나 빌딩 과 같 은 고층 건물 에서 주로 생활 할 뿐 만 아니 라 , 대부분 의 인구 가 도시 에 집중 되 어 있 습니다 . 따라서 작 은 규모 의 지진 에 도 , 예상 외 로 큰 피해 를 입 을 수 있 습니다 . 철저 한 대비 가 필요 합니다 . 
 지진 으로 인해 우울 이나 불안 등 심각 한 정신 적 증상 을 겪 는 경우 가 아니 더라도 , 재해 를 경험 하 는 많 은 사람 들 은 당황 해서 어찌 할 바 를 모르 게 됩니다 . 다음 과 같 은 요령 이 , 침착 한 마음 을 유지 하 고 현명 하 게 대처 하 는 데 도움 이 될 것 입니다 . 
 ▶ 지진 을 경험 할 때 , 가져야 할 마음가짐 
 o 재난 에 대한 뉴스 를 가려서 본다 . 끊임없이 뉴스 를 시청 하 는 것 은 스트레스 를 가중 시키 지만 , 정확 한 재난 정보 는 놓치 지 않 아야 한다 . 적절 한 선 에서 , 자극 적 이 지 않 은 재난 재해 정보 에 집중 한다 . 
 o 가능 한 일상 적 인 일 을 계속 한다 . 여건 이 허락 하 면 , 학교 와 직장 , 집안일 도 평소 와 다름없이 수행 하 는 것 이 , 지진 에 대한 불안 을 줄여 준다 . 
 o 건강 한 습관 을 유지 한다 . 충분히 자 고 , 규칙 적 으로 운동 한다 . 휴식 도 충분히 취한다 . 건강 한 생활 습관 이 불안 과 걱정 을 줄여줄 수 있 다 . 
 o 긍정 적 으로 생각 한다 . 지진 피해 를 입 었 다면 , 아주 고통 스러울 것 이 다 . 그러나 결국 극복 해 낼 수 있 을 것 이 라고 생각 하 고 , 자신 을 믿 어야 한다 . 
 o 주변 에 도움 을 준다 . 자원 봉사 를 하 거나 혹은 피해 를 입 은 사람 들 에게 기부 를 하 는 등 의 행동 은 , 본인 스스로 에게 도 큰 심리 적 도움 을 줄 수 있 다 . 
 o 희망 을 버리 지 않 는다 . 심각 한 수준 의 지진 이 라면 , 모든 것 이 절망 스러울 수 있 다 . 그러나 끝 까지 희망 을 버리 지 않 고 행동 하 는 것 이 필요 하 다 . 
 얼마 전 구마모토 대지진 당시 , 일본 재난 정신 지원 팀 ( DPAT ) 의 일원 으로 활동 한 정신 과 의사 아 키푸 미 이 누 오 는 , 한국 의 관심 과 지원 에 대해서 개인 적 으로 감사 의 메시지 를 보내온 바 있 습니다 . 물론 이번 한국 의 지진 은 , 재난 이 흔한 일본 에 비하 면 아주 작 은 지진 인지 도 모릅니다 . 그러나 예상 치 못한 지진 에 당황 하 는 우리 들 에게 도움 이 될 수 있 을 것 같 아 , 당시 의 메시지 를 다시 소개 합니다 . 
 “ … … 우리 는 아주 어려운 시기 를 겪 고 . 많 은 사람 들 이 죽 고 , 또 다쳤 습니다 . 지진 의 나라 에 살 고 있 는 우리 의 운명 이 라고 생각 합니다 . 하지만 우리 는 포기 하 지 않 을 것 이 고 , 어려운 상황 을 극복 하 려고 노력 하 고 있 습니다 . 한국 의 따뜻 한 응원 이 우리 들 의 슬픔 을 위로 해줍니다 . 바다 건너 전해 오 는 관심 에 진심 으로 감사 드립니다 . 이 를 통해서 우리 가 더 가까워질 수 있 기 를 희망 합니다 . 모든 한국인 께 감사 드립니다 … … ” 
 한반도 는 지진 의 안전 지대 인가 ? , 과학동아 디지털 편집부 , 과학동아 북스 , 2013 
 Evolution and human behavior : Darwinian perspectives on human nature , Cartwright , John , MIT Press , 2008 
 미국 심리 학회 ( American Psychological Association ) : 지진 스트레스 극복 하 기 - http : / / www . apa . org / helpcenter / distress - earthquake . aspx 
 미국 약물 남용 및 정신 건강 서비스 국 ( Substance Abuse and Mental Health Services Administration ) : 지진 - http : / / www . samhsa . gov / find - help / disaster - distress - helpline / disaster - types / earthquakes 
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