안녕 하 세요 . 코튼 샤워 입니다 . ^^ 여러분 들 은 수면 을 하 실 때 어떤 자세 로 주무시 는지 아 시 나요 . 인간 은 직립 보행 을 ㅜ 하 는 동물 이 기 때문 에 목 의 중심 인 허리 와 목 등 에 무리 가 갈 수 밖 에 없 습니다 . 이러 한 신체 구조 때문 에 통증 을 호소 하 는 사람 들 도 그만큼 많 은데요 . 좋 지 않 은 수 면 자세 로 인해서 통증 이 악화 돼서 병원 을 내원 하 는 환자 들 이 굉장히 많 다고 합니다 . 잘못 된 수 면 자세 , 건강 을 망 칩니다 . ​ 많 은 수 면 전문 가분 들 은 잘못 된 수 면 자세 는 허리 , 목 심지어 얼굴 주름 까지 이어지 고 건강 한 신체 균형 을 위해서 올바른 수 면 자세 가 요구 된다고 합니다 . 자 , 그렇 다면 올바른 수 면 자세 는 어떻게 해야 하 는 것 일까요 . ​ 올바른 수 면 자세 를 위해서 는 척추 의 곡선 이 유지 되 어야 하 는데요 . 뒤통수 , 목 , 척추 가 일직선 이 되 도록 해 주 신 후 겨드랑이 와 사타구니 의 간격 이 45 도 가 되 도록 팔 과 다리 를 쭉 뻗 어 주 시 면 됩니다 . 올바른 수 면 습관 , 베개 부터 이때 어깨 가 말려들 가 지 않 도록 손바닥 은 천장 을 향하 게 하 고 무릎 뒤쪽 은 작 은 쿠션 으로 받쳐 주 어 척추 의 곡선 을 유지 하 는 것 이 가장 중요 한 부분 인데요 . 베개 가 너무 높 거나 낮 게 되 면 경추 가 틀어지 기 때문 에 이 로 인해서 혈액 순환 이 원활 하 게 이루 어 지 지 않 을 수 도 있 으며 , 근육 이 긴장 할 수 도 있 기 때문 에 적절 한 높이 의 경추 베개 를 추천 드리 고 싶 습니다 . ​ 옆 으로 자 는 자세 도 , 상황 에 따라 다를 수 가 있 는데요 . 오른쪽 이 든 왼쪽 이 든 옆 으로 누워서 수면 을 취하 시 는 분 들 은 어깨 와 고관절 통증 을 유발 할 수 있 는데요 . 옆 으로 수면 을 취하 게 되 면 한쪽 으로 쏠리 는 압박감 이 커지 기 때문 에 척추 , 목 및 엉덩이 가 밤새 제대로 정렬 이 되 지 않 아서 통증 과 피부 처짐 , 가슴 쳐 짐 을 불러올 수 있 습니다 . ​ 올바른 수 면 자세 ? 코골이 환자 들 에게 는 옆 으로 자 는 자세 가 도움 이 되 는데요 . 위산 역류 방지 로 위장 질환 을 앓 고 계시 는 분 들 에게 도 좋 습니다 . 특히나 , 임산부 의 경우 에 는 옆 으로 잘 경우 에 는 태아 의 혈액 순환 촉진 과 오른쪽 의 장기 를 압박 하 지 않 아 , 굉장히 좋 은 자세 라고 할 수 있 습니다 . ​ 척추 를 편안 하 고 자연 스럽 게 유지 하 면서 허리 통증 을 예방 , 위장 장애 를 일으키 는 위산 의 역류 를 줄여 주 며 얼굴 주름 을 최소 화 할 수 있 는 등 을 바닥 에 대 고 자 는 자세 는 얼굴 을 압박 하 지 않 아 주름 을 예방 해 준다고 하 는데요 . 등 을 바닥 에 대 고 자 게 되 면 중력 으로 인해서 혀 가 목구멍 쪽 으로 당겨 지 기 때문 에 수면 무호흡 증 에 시달리 게 되 는 사람 들 을 조심 하 셔야 하 는데요 . 척추 의 자연 스러운 곡선 유지 를 위해서 몸 의 균형 을 잡 을 수 있 는 기능 성 베개 의 선택 또한 굉장히 중요 하 다고 할 수 있 습니다 . 질환 에 따라서 수면 자세 는 다르 다고 말씀 드릴 수 있 는데요 . 이석 증 을 앓 고 있 는 환자 라면 질환 이 생긴 쪽 귀 가 천장 을 향하 게 한 채 로 주무시 는 것 이 좋 은데요 , 이석 증 은 몸 의 균형 을 잡 는 이석 이 신체 회전 을 담당 하 는 반고리관 에 들어가 게 되 는 질환 입니다 . ​ 이석 증이 생긴 쪽 귀 가 아래 로 향하 게 되 면 이석 이 반고리관 으로 들어갈 위험 이 커지 기 때문 에 귀 를 아래쪽 으로 향하 게 수면 을 취하 시 는 것 이 좋 습니다 . 위 식도 역류 질환 이 있 다면 왼쪽 으로 누워 자 는 것 이 좋 은데요 . 위 는 식도 보다 왼쪽 에 위치 해 있 고 왼쪽 으로 눕 게 되 면 위 의 움푹 한 부분 이 아래쪽 으로 가 게 되 면서 위산 이 아래 로 쏠리 고 위산 이 식도 까지 올라가 는 역류 현상 을 줄일 수 있 기 때문 입니다 . ​ 위생 적 인 코튼 샤워 베개 이렇게 증상 에 따라서 다양 한 수 면 자세 유형 이 존재 하 는데요 . 허리 통증 에 가장 중요 한 것 은 저희 코튼 샤워 베개 로 편안 한 숙면 을 취해 보 시 는 것 을 추천 드립니다 . 경추 를 올바른 자세 로 교정 시켜 주 어 몸 에 좋 은 수 면 자세 를 유도 해 드리 는 것 은 당연 하 고 , 다양 한 자세 로 수면 을 취하 실 수 있 도록 도와 드리 고 있 습니다 . ​ 통째 로 빨 아 쓸 수 있 고 인체 공학 적 설계 로 어떤 자세 로 잠 을 자 든 편안 하 게 경추 를 C 자 로 유지 해 주 는 기능 성 베개 입니다 . 천연 원료 로 만든 면 과 최 고급 하이엔드 충전재 사용 으로 편안 하 고 고급 스러운 수면 을 취할 수 있 도록 저희 만 의 특허 기술 로 제작 되 었 습니다 . 누빔 솜 으로 물세탁 하 셔도 변형 이 없 고 건조 가 빠른 것 은 물론 , 안심 하 고 사용 하 실 수 있 습니다 . 아래 링크 를 통해 코튼 샤워 베개 를 만나 보 실 수 있 습니다 . 감사 합니다 . ^^▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼​ ​