안녕 하 세요 s . r 휘트 니스 고촌 점 입니다 ! 아보카도 는 당분 이 낮 고 ,   비타민 E , B 2 , B 6 , 단백질 등   영양소 가 풍부 하 게 들 어 있 습니다 . 다이어트 로 공복감 이 찾아올 때 섭취 하 면 도움 이 된답니다 !   공복감 해결 과 영양 보충 에 탁월 다이어트 에 간식 으로 제격 ! ​   조금 만 먹 어도 포만감 을 느낄 수 있 어 유명 한 다이어트 식품 토마토 입니다 . 하지만 포만감 이 높 다고 해서 , 토마토 만 드 시 는 것 은 위험 합니다 . 토마토 는 대부분 수분 이 기 때문 에 원 푸드 로 드 시 면 영양 불 균형 을 초래 할 수 있 습니다 . 반드시 다른   과일 , 채소 와 함께 드셔야 합니다 ﻿ ​ 닭 가슴살 은 고 단백질 저칼로리 식품 으로 체중 감소 와   근육 량 향상 에 도움 을 줍니다 . 이러 한 이유로 ​ 다이어트 필수 음식 으로 자리 잡 고 있 죠 . 탄수화물 을 약간 줄이 고 닭 가슴살 섭취 를 늘리 는 것 만 으로 도 다이어트 에 많 은 도움 이 됩니다 . ​   ​​​ 고 구마 는 저녁 식사 대용 으로 가장 많이 알려진 다이어트 식품 중 하나 입니다 . 나트륨 배출 과 , 풍부 한 식이 섬유 ( 포만감 이 높 음 ) , 변비 예방 같 은 효능 이 있 는데요 . 아무래도 적 은 식사 를 하 게 되 면 변비 가 생기 게 되 니 고구마 로 많이 예방 하 십니다 . 포만감 이 높 은 것 도 한몫 하 는 것 같 네요 . ​​​ ﻿ 바나나 는 칼륨 이 풍부 합니다 . 때문 에 혈압 관리 에 큰 도움 이 되 고 , 비타민 E 가 노화 예방 을 도와 줍니다 . 탄수화물 이 25 % 이 고 비타민 A 와 C 가 풍부 하 며 지방 함량 이   적 고 포만감 이   높 아서   많 은 사람 들 이 식사 대용 으로 드 시 는데 , 공복 에 바나나 를 드 시 게 되 실 경우 몸 을 망칠 수 있 으니 다른 음식 과 곁들여 드 시 길 권장 합니다 .   하루 에 너무 많 은 양 을 먹 지 않 는다면 다이어트 에 도움 이 될 수 있 고 , 과하 게 섭취 하 실 경우 는 오히려 다이어트 에 도움 이 되 지 않 으니 주의 해서 드 시 길 바랍니다 . ​   하지만 다이어트 엔   좋 은 식단 도 중요 하 지만 운동 이 따르 지 않 으면 원 하 는 몸매 를 만드 는 것 이 어려울 수 있 습니다 . 저희 김포 고촌 SR 휘트 니스 에서 여러분 의 다이어트 고민 을 도와 드리 겠 습니다 .   ​​ 상담 문의 ☎: 031 - 985 - 1601 ﻿﻿﻿﻿﻿﻿