* 한국인 이 꼭 먹 어야 할 비타민 10 대 밥상 선정 ! - 마늘 , 콩 , 고등어 , 호두 , 부추 , 보리 , 버섯 , 김 , 달걀 , 풋고추 건강 프로그램 이 송년 특집 을 맞 아 ‘ 한국인 이 꼭 먹 어야 할 비타민 10 대 밥상 ’ 을 선정 했 다 . ‘ 비타민 10 대 밥상 ’ 은 2 년 여 동안 위대 한 밥상 에서 다룬 86 가지 음식 들 을 바탕 으로 비타민 제작 팀 과 한영실 교수 가 전문학 회인 대한 임상 영양 학회 와 대한 가정 의 학회 의 자문 을 통해 최종 선정 하 였 다 . ‘ 비타민 10 대 밥상 ’ 은 한국인 의 최대 관심사 인 질병 예방 , 노화 방지 , 성장 촉진 으로 분류 하 였 고 그 내용 으로 는 암 예방 에 마늘 , 당뇨병 예방 에 콩 , 심장병 예방 에 고등어 , 노화 억제 에 호두 , 다이어트 에 버섯 , 정력 증강 에 보리 , 활성산소 해독 에 부추 , 시력 보호 에 김 , 두뇌 개발 에 달걀 , 면역 강화 에 는 풋고추 가 선정 되 었 다 . ‘ 비타민 10 대 밥상 ’ 선정 을 주관 한 한영실 교수 는 “ 건강 한 대한민국 을 위해서 는 무엇 보다 고른 영양 섭취 가 필요 하 다 . 이번 에 선정 된 10 가지 식품 들 은 남녀노소 를 불문 하 고 꼭 섭취 해야 할 필수 적 인 영양소 를 포함 하 고 있 어 각 종 질병 예방 및 건강 증진 에 큰 도움 이 될 것 이 다 ” 라고 말 했 다 . 또한 비타민 제작 팀 의 김호상 PD 는 “ 그동안 타임 지나 여러 기관 에서 발표 된 꼭 먹 어야 할 식품 들 이 있 었 지만 , 한국인 의 식성 을 고려 한 것 이 없 어 아쉬웠 다 . 그래서 은 한국인 의 밥상 에 어울리 는 식품 들 을 중심 으로 선정 했 다 ” 고 밝혔 다 . 은 포스터 로 제작 되 어 무료 로 배포 될 예정 이 며 , KBS 비타민 홈페이지 를 통해서 도 쉽 게 다운로드 받 을 수 있 다 . 한국인 이 꼭 먹 어야 할 비타민 10 대 밥상 질병 예방 암 예방 = 마늘 하루 반쪽 , 꾸준 한 마늘 섭취 가 암 을 50 % 까지 예방 당뇨병 예방 = 콩 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 심장병 예방 = 고등어 주 2 회 고등어 섭취 ! 불포화 지방산 이 혈액 청정 , 혈액 순환 노화 방지 노화 억제 = 호두 비타민 E 가 노화 를 억제 ! 하루 한 개 의 호두 는 무병장수 의 비결 활성산소 해독 = 부추 항산 화 작용 베타 - 카로틴 이 노화 의 원인 활성산소 발생 억제 정력 증강 = 보리 최고 의 자연식 강장제 ! 말초 신경 활동 증진 , 기능 향상 다이어트 = 버섯 칼로리 는 낮 고 , 포만감 은 높이 는 식 어 섬유 가 과식 억제 성장 촉진 시력 보호 = 김 눈 의 비타민 인 비타민 A 가 시력 보호 , 야맹증 예방 두뇌 개발 = 달걀노른자 에 든 뇌 의 먹이 레시틴 이 기억력 증진 , 치매 예 방면 역강 화 = 풋고추 비타민 C 가 바이러스 에 대한 저항력 증진 ! 하루 권 장량 풋고추 2 개 면 OK 출처 : 블로그 > 자아도취 | 글쓴이 : rain [ 원문 보 기 ] 출처 : 블로그 > 비타민 | 글쓴이 : 비타민 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소