반신욕 이란 ? : 몸 의 절반 , 즉 배꼽 아래 부분 을 따뜻 한 물 에 담그 는 목욕 법 효과 : 냉증 , 생리통 , 요통 , 거치른 피부 , 불면증 등 을 해소 시켜 주 며 체중 감량 적합 한 사람 : 혈액 순환 장애 로 몸 이 부 은 사람 에게 더욱 효과 적 반신욕 하 는 방법 반신욕 은 몸 의 절반 , 즉 명치 끝 아래 부분 을 따뜻 한 물 에 담그 는 목욕 법 을 말 하 는 것 이 다 . 우선 체온 보다 높 은 37 도 - 39 도 정도 의 미지근 한 물 을 욕조 에 준비 한다 . 목욕물 에 귤껍질 , 솔잎 , 녹차 를 넣 으면 뜨거운 느낌 도 줄어들 고 향기 를 통한 즐거움 을 더 할 수 있 으며 목욕 후 의 한기 를 막 는 효과 도 있 다 . 물 에 들 어 갈 때 는 먼저 발 에 , 하체 에 더운물 을 끼얹 는다 . 상반신 과 하반신 의 체온 차이 를 어느 정도 바로 잡 기 위해서 다 . 추운 날 에 는 욕실 안 을 더운 김 으로 충분히 따뜻 하 게 해 놓 는다 . 욕조 에 들어가 서 는 가슴 ( 명치 부근 ) 아래 까지 만 물 에 담근다 . 명치 아래쪽 이 면 어디 까지 든 상관없 다 . 중요 한 것 은 명치 윗 쪽 을 오랫동안 뜨거운 물 에 담그 지 않 는다는 것 . 어깨 나 팔 부분 도 물 속 에 넣 지 말 것 . 너무 춥 다고 느낄 때 는 어깨 에 타올 을 두르 거나 20 - 30 초가량 어깨 까지 물 에 담가도 된다 . 약 10 - 20 분 간 꾹 참으 면 몸속 부터 따뜻 해져 기분 이 좋 아 진다 . 머리 나 팔 , 얼굴 , 가슴 에서 땀 이 나 기 시작 하 며 , 전신욕 을 할 때 보다 몸 이 더워져 욕실 밖 에 나와도 한기 를 느끼 지 아니한다 . 입욕 을 하 기 전 에 생수 를 한 컵 정도 먹 고 하 면 더욱 좋 다 . 욕조 에서 나와 몸 을 자연 적 으로 식힌 뒤 다시 욕조 에 들어가 는 반복 욕 도 체력 에 따라 온도 에 따라 각자 에 몸 에 맞 게 하 는 것 이 중요 하 다 . 물 이 식 으면 조금 씩 더운물 을 추가 해 준다 . 효과 를 높이 려면 마지막 엔 참 을 수 있 을 정도 까지 뜨거운 물 을 넣 고 7 ~ 8 분 간 담그 면 더욱 효과 가 있 다고 한다 . 1 주일 에 2 ~ 3 회 이상 규칙 적 으로 하 면 더 좋 다 . 반신욕 을 마친 후 양말 을 신고 하반신 에 속옷 또는 타올 을 덮 어 보온 을 해 준다 . 반신욕 도 체력 소모 가 많 아 몸 이 약한 사람 은 하체 를 발끝 까지 보온 하 고 편안히 누워 쉬 기 를 바라 며 , 또한 상반신 은 되도록 얇 게 옷 을 입 는 것 이 좋 으며 , 입욕 후 에어 콘 이나 선풍기 바람 을 쐬 는 것 은 반신욕 의 효과 를 감해 준다 . 반신욕 다이어트 7 단계 반신 약욕 목욕 용 재료 별 효능 아래 의 각 재료 는 분말 제품 을 구입 하 여 반신욕 시 밥 스푼 기준 으로 증상 에 따라 2 ~ 4 스푼 정도 를 물 에 풀 어 사용 하 시 면 됩니다 . 황토 한 스푼 에 는 약 2 억 마리 의 미생물 이 살 고 있 는데 그 미생물 에 포함 된 다양 한 효소 들 이 순환 작용 을 일으킨다고 상상 해 보 면 황토 의 효능 을 가히 짐작 해 볼 수 있 다 . 황토 의 가장 근본 적 인 효능 은 황토 에서 파장 되 는 원적외선 이 다 . 원적외선 은 세포 의 생리 작용 을 활발 하 게 하 고 체온 을 높인다 . 체온 이 상승 되 면 모세 혈관 이 확장 되 고 혈액 순환 이 활성 화 되 고 신진대사 가 강화 되 면서 조직 재 생력 이 증가 된다 . 뿐 만 아니 라 신진대사 가 강화 되 면서 땀 이 배출 되 는 데 이때 각종 노폐물 이 빠져 나와 혈액 을 맑 게 한다 . 이러 한 과정 들 을 통해 산성화 되 어 가 는 현대인 의 체질 들 을 알 카리 성 으로 개선 시키 게 된다 . 자연 스런 체질 개선 으로 인체 는 자기 방어 능력 을 스스로 개선 시킬 수 있 게 되 고 건강 이 회복 되 는 효과 를 볼 수 있 다 . 황토 목욕 의 경우 류 마티 즘 , 전신 통증 환자 들 에게 탁월 한 효능 을 발휘 한다 . 50 C 정도 로 온도 를 높인 다음 환부 또는 전신 에 바르 고 30 분 정도 그 상태 를 유지 하 거나 진흙탕 을 목욕 물 온도 로 가열 한 다음 들어가 서 목욕 하 는 방법 이 있 다 . 황토 목욕 은 오랜 시간 에 걸쳐 황토 에 포함 된 온천 침 천물 과 미네랄 성분 이 치료 효과 를 내 는 것 으로 알려져 있 다 . 하지만 악 성 종양 과 고 혈압 심장병 환자 들 은 피하 는 것 이 좋 다 . 해조 목욕 에 는 말린 미역 이나 다시마 , 해초 등 이 이용 된다 . 이런 해조류 에 는 각종 미네랄 과 비타민 이 풍부 해 특히 지성 피부 나 알레르기성 피부 에 효과 적 이 며 , 앞가슴 이나 등 에 여드름 이 난 피부 나 부 은 피부 를 가 라 앉히 는데 효과 적 이 다 . 해조 의 찬 성질 이 나쁜 열 로 생기 는 피부 질환 에 효능 을 보인다 . 해조 는 세정력 이 뛰어나 며 피부 의 각질 을 제거 하 고 부드럽 게 가꾸 어 주 며 , 발갛 게 달아오른 피부 를 진정 시켜 주 며 다이어트 에 효과 적 이 다 . 약쑥 은 예 로부터 여성 들 의 건강 과 아름다움 을 지키 는데 이용 해 온 약물 목욕 재료 이 다 . 향기 가 독특 할 뿐 아니 라 쑥 목욕 을 하 고 나 면 피부 가 매끈 해 지 고 탱탱 해진다 . 약쑥 에 는 항균 소염 작용 이 있 어 습진 , 피부 트러블 , 알레르기 를 치유 해 주 는 효과 가 있 으며 , 경락 과 자궁 을 따뜻 하 게 해 주 어 , 여성 들 의 냉증 이나 생리 불순 , 갱년기 장애 증후군 을 치료 하 는 데 도 탁월 하 다 . 이외 에 도 만성 소화 불량 , 신경통 요통 을 앓 고 있 는 사람 에게 도 좋 다 . 특히 몸 이 찬 사람 이 지속 적 으로 쑥 목욕 을 하 면 기초 체온 이 올라가 며 , 또 감기 에 걸렸 을 때 쑥 목욕 을 하 면 즉각 적 인 효과 를 볼 수 있 다 . 녹차 는 피부 를 하얗 고 청결히 유지 해 주 고 피부 트러블 도 예방 한다 . 또한 신 잔 대사 를 높이 며 혈액 순환 을 돕 고 지방 제 거의 기능 도 한다 . 녹차 목욕 은 냉증 을 완화 시키 며 피로 를 빨리 풀 수 있 다 . 녹차 는 머리 를 맑 게 하 며 노화 를 방지 한다 . 또한 녹차 의 카페인 은 커피 의 카페인 과 는 달리 동백 경화 의 발병 을 낮추 고 혈액 순환 을 도와 심장 이 활발 하 게 움직이 도록 한다 . 녹차 는 신장 의 활동 을 촉진 시켜 유독 성분 을 소변 으로 배출 시켜 피로 가 쉽 게 회복 된다 . 특히 니코틴 의 독성 이 쌓이 는 흡연자 들 에게 좋 다 . 또한 녹차 의 타닌 성분 은 살균 과 수렴 작용 을 하 며 염증 의 원인 이 되 는 세균 번식 을 억제 하 는 작용 을 하 기 도 한다 . 구기자 는 열 을 제거 하 며 눈 을 밝 게 해 주 고 몸 을 가볍 게 해준다 . 조선조 에 는 민간인 들 이 구기자 탕 을 즐겼 다고 한다 . 헌종 은 주색 을 탐했 기 때문 에 몸 이 많이 피로 했 기 때문 에 피곤 함 을 해소 하 고 가꾸 기 위해 구기자 목욕 을 했 을 만큼 구기자 탕 은 불로 장생 의 목욕 법 으로 그 효능 이 잘 알려져 있 다 . 구기자 를 더운 탕 물 에 풀 어 목욕 을 하 면 불로 장생 의 방편 이 라고 도 알려져 있 다 . 그리고 보생 록 에서 는 구기자 는 모든 병 에 걸리 지 않 는 예방 대책 으로 기록 되 어 지 고 있 으며 , 구기자 목욕 을 하 면 피부 에 광택 이 나 고 백병 에 걸리 지 않 는다고 기술 하 고 있 다 . 특히 당뇨 및 전신 마비 등 에 예방 및 치료 효과 가 있 어 구기자 는 가정 의 상비약 으로 보관 하 였 다고 한다 . 중국 에서 는 노회 라고 부르 는 건위제 로 사용 됩니다 . 알로에 에 는 바르바로 인 알 로 에모 징 알로에 닌 등 이 함유 되 어 있 어 , 살균 . 소염 작용 이 있 으며 , 특히 화상 , 찰과상 , 동상 , 습진 , 옻 등 의 피부염 에 뛰어난 효과 를 보입니다 . 목욕 하 면 보습 작용 에 의해 윤기 있 는 피부 를 만들 수 있 으며 , 극히 적 은 양 으로 도 전신 건강 과 미용 에 대단히 큰 효과 를 체험 할 수 있 습니다 . 습진 , 무 좀 , 부인과 의 질환 이나 치 질 , 수족 냉증 에 좋 은 아로 인 , 아로 에메 모딘 등 330 여 가지 에 이르 는 우수 한 유효 성분 이 가득 한 신비 의 약초 탕 이 라고 합니다 . 박하 잎 은 독특 한 향기 를 발산 하 는 데 방향 성 정유 성분 의 맨 톨 을 많이 함유 하 였 기 때문 으로 박하 에 는 이소 멘 튼 , 멘 튼 , 피넨 , 리모넨 등 의 정유 성분 이 있 어서 , 진통 , 살균 , 해 열 , 발한 의 등 의 작용 을 한다 . 그러므로 박하 목욕 을 하 면 기침 이나 가래 , 목 의 통증 이나 염증 , 발열 , 두 통 , 냉증 , 정신 불안 , 피로 회복 등 에 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 . 모공 이 큰 피부 와 탄력 이 적 은 피부 에 좋 다 . 또한 모공 을 청결히 하 고 수렴 작용 이 뛰어나 몸 에 난 여드름 에 효과 를 볼 수 있 으며 , 맨 톨 이 라는 박하 의 성분 이 가려움증 과 염증 을 치료 해 주 며 나른 한 몸 에 활기 를 준다 . 미네랄 과 비타민 이 풍부 한 다시마 는 아토피 성 피부병 등 알레르기 성 피부 를 진정 시키 는 효과 가 탁월 하 다 . 다시 마 는 지성 피부 알레르기성 피부 에 좋 으며 가려움 이 심할 때 다시마 목욕 을 하 면 좋 다 . 다이어트 효과 도 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소