가볍 게 먹 는 다이어트 샐러드 식이 섬유 가 듬뿍 ! 가볍 게 먹 는 다이어트 샐러드 “ 장 속 을 깨끗 하 게 ~ 피부 까지 예뻐 져요 ” 신선 한 야채 에 저 칼로리 소스 를 곁들인 샐러드 는 다이어트식 으로 좋 아요 . 야채 에 들 어 있 는 섬유소 가 장 속 을 깨끗 하 게 청소 해 줘 꾸준히 먹 으면 피부 까지 맑 고 환 해진답니다 . 허브 드레싱 샐러드 ■ 준비 할 재료 겨자 잎 80 g , 치커리 40 g , 파프리카 ½ 개 , 방울토마토 1 컵 , 허브 드레싱 ( 발사믹 식초 4 큰 술 , 와인 식초 4 큰 술 , 올리브 오일 4 큰 술 , 민트 · 로즈메리 · 바질 등 다진 허브 4 큰 술 , 다진 파슬리 약간 , 다진 마늘 1 큰 술 ) ■ 만드 는 법 ① 겨자 잎 과 치커리 는 깨끗이 씻 어 체 에 밭쳐 물기 를 뺀다 . ② 파프리카 는 속 을 정리 하 고 굵 게 채 썬 다 . 방울토마토 는 꼭지 를 떼 고 반 으로 가른다 . ③ 분량 의 재료 를 고루 섞 어 허브 드레싱 을 만든 다 . ④ 야채 를 접시 에 보 기 좋 게 담 고 허브 드레싱 을 골고루 뿌려 낸다 공유 하 기 글 요소