전 하루 에 커피 한잔 씩 하 는데요 . . 커피 한잔 정돈 괜찮 다고 생각 을 하 긴 하 는데 . . 불안 하 잖아요 . . 어느 정도 마셔 도 괜찮 은 지 한 번 찾 아 봤 어요 . . 1 일 카페인 적 당량 은 300 - 400 mg 정도 구요 . . 끓인 커피 1 잔 ( 200 ml ) : 150 - 164 mg 에스프레소 싱글 : 100 mg 카푸치노 싱글 : 100 mg 인스턴트 커피 1 잔 ( 200 ml ) : 67 mg 코코아 1 잔 ( 200 ml ) : 6 mg 디카페인 커피 1 잔 ( 200 ml ) : 7 mg 끓인 차 1 잔 ( 200 ml ) : 24 - 130 mg 아이스티 1 캔 ( 340 ml ) : 70 mg 인스턴트 티 1 잔 ( 200 ml ) : 30 mg 진통제 : 30 mg 이상 콜라 1 캔 : 32 - 58 mg 다이어트 콜라 1 캔 ( 340 ml ) : 40 - 47 mg 청량 음료 1 캔 ( 340 ml ) : 56 mg 쵸 콜렛 3 개 ( 60 g ) : 10 - 50 mg 자료 : 국민 영양 2001 년 4 월 호 , " 임산부 영양 " ( 경희대 임상 영양 연구소 ) 공유 하 기 글 요소