대프니 로즈 킹마 지음 * 이수경 옮김 제 1 장 마음껏 울 어라 우 는 것 은 모든 것 을 치유 해 주 고 우리 자신 을 더 높 은 이상 으로 끌 어 주 며 행복 한 삶 으로 갈 수 있 도록 도와 준다 . 울 고 싶 을 때 실컷 울 어라 . 제 2 장 무 의식 적 인 습관 을 자각 하 라 디폴트 ( default ) 란 상황 에 어떻게 대처 하 고 무엇 을 어떻게 행하 는 행동 이나 습관 을 말 한다 . 우울 할 때 는 냉장고 로 달려간다 . 직장 에서 쫓겨났 을 때 는 마티나 를 열 댓 잔 쯤 마신다 . 누군가 에게 상처 받 아 가슴 이 아플 때 는 그동안 가깝 게 지냈 던 비정 함 을 탓 하 는 대신 모든 게 나 때문 이 라며 지적 한다 . 공들인 프로젝트 가 실패 했 을 때 는 뜻밖 의 곳 에서 아이디어 를 얻 을지 도 모른다는 희망 을 갖 는 대신 모든 것 을 포기 하 고 자신 의 무 능력 을 개탄 한다 . 이러 한 모든 것 들 이 디폴트 다 . 디폴트 는 보상 심리 에서 비롯 된 행동 이 다 . 삶 은 당신 이 그 보다 훨씬 적극 적 으로 행동 하 고 앞 으로 나아가 길 원한다 . 내 인생 은 내 가 디자인 한다 . 제 3 장 지금 당장 과거 의 나 와 결별 하 라 인생 이 란 자아 를 최대한 발견 하 는 과정 , 진정 한 당신 의 모습 을 발견 하 는 과정 , 삶 이 라는 지도 위 에 나 있 는 당신 만 의 길 을 발견 하 고 당신 이 이뤄야 할 목적 을 발견 하 는 과정 이 다 . 우리 삶 은 끊임없이 진화 하 고 발전 하 기 위한 과정 이 다 . 인생 에 시련 이 닥치 면 우리 는 거기 에 대처 하 기 위한 방법 을 부지런히 찾 아야 한다 . 또한 그것 을 우리 가 성장 할 수 있 는 기회 도 된다 . 우리 의 습관 적 인 태도 가 삶 에 커다란 영향 을 미치 기 때문 이 다 . 당신 의 평소 모습 을 잘 생각 해 보 라 . 항상 부정 적 인 생각 에 휩싸여 있 지 는 않 은가 ? 그렇 다면 그 생각 을 하나 씩 하나 씩 긍정 적 인 생각 으로 바꾸 는 연습 을 하 라 . “ 세상 이 나 한테 어떤 선물 을 줄지 누가 알 아 ” 하 는 기대감 을 품 고 살아가 라 . 당신 이 그렇게 태도 를 바꾸 는 순간 온 세상 이 즐거움 으로 진동 할 것 이 며 상상 일지 도 못한 변화 가 일어나 기 시작 할 것 이 다 . 기도 는 은총 의 세포 하나하나 에 담긴 마음가짐 과 태도 를 변화 시킨다고 그리고 이 는 과학 적 으로 사실 임 이 입증 되 어 있 다 . 당신 이 다른 태도 를 갖 고 삶 을 대하 기 시작 하 면 삶 도 당신 을 다른 태도 로 대하 기 시작 한다 . 우주 는 당신 의 영혼 을 안 고 있 고 . 당신 의 숨소리 하나 에 도 귀 를 기울이 며 당신 의 용기 에 조용히 박수 를 보내 준다 . 제 4 장 놓 아 주 고 떠나보내 라 무언가 에 집착 하 면 할수록 자신 을 괴롭히 는 문제 에서 벗어날 수 있 기 때문 이 다 . 집착 은 두려움 의 다른 표현 이 지만 놓 아 주 는 것 은 희망 으로 가 는 지름길 이 다 . 집착 은 오로지 과거 만 이 존재 한다고 믿 는 것 이 다 . 놓아주 는 것 은 미래 를 바라보 는 것 이 다 . 붙들 고 있 던 것 을 놓 을 때 , 우리 는 자신 을 짓누르 던 무거운 짐 을 내려놓 게 되 며 한결 가벼워진 마음 으로 다시 시작 할 수 있 다 . 그럴 때 신성 한 힘 이 우리 삶 에 들어올 수 있 는 문 이 활짝 열린다 . 제 5 장 당신 이 모르 는 당신 만 의 능력 을 기억 하 라 얼룩말 이 갑자기 기린 이 될 수 는 없 는 것 처럼 당신 의 본질 적 인 자아 는 변하 지 않 는다 . 인생 은 곧 자아 를 단련 해 나가 는 여행 이 다 시련 은 우리 내면 에 있 는 신성 한 영혼 이 고정 관념 에 도전 하 고 가슴 을 열 고 타인 에게 더 많 은 사랑 을 베풀 라고 보내 는 메시지 이 다 . 당신 만 의 고유 강점 은 무엇 인가 ? 삶 에 마침표 를 찍 지 마 라 . 제 6 장 어떤 순간 에 도 끈기 를 잃 지 마 라 끈기 는 근성 이 며 , 끝 까지 포기 하 지 않 는 집념 이 며 강인 한 의지 이 다 . 원 하 는 결과 를 얻 을 때 까지 해 보 고 , 해 보 고 , 또 해 보 겠 다는 의지 이 다 . ‘ 어떤 일 이 있 어도 포기 하 지 않 겠 다 ’ 는 다 짐 이 다 . 제 7 장 끌어안 아라 끌어안 는다는 것 은 받아들이 고 포용 하 는 과정 이 다 . 예전 에 는 받아들이 기 힘들 었 던 무언가 를 인정 하 고 포용 하 는 것 , 시련 을 이겨 내 고 영혼 을 치유 하 기 위해서 반드시 중요 한 과정 이 다 . 제 8 장 소박 하 고 단순 하 게 살아라 단순 하 고 소박 한 삶 은 우리 에게 희망 을 심 어 준다 . 우리 는 누구 나 내 면 깊 은 곳 에서 영혼 이 원 하 는 것 을 알 고 있 다 . 우리 에게 주어진 몫 보다 더 많 은 것 을 취하 고 더 많 은 것 을 우리 영혼 은 결코 원 하 지 않 는다 . 소박 한 삶 을 실천 하 는 것 은 큰 우리 가 문제 의 일부 가 아니 라 해답 의 일부 라는 사실 을 인식 하 는 것 이 다 . 그런 인식 에 이 를 때 희망 과 낙관 과 에너지 가 넘치 는 삶 을 살 수 있 다 . 소박 한 삶 을 실천 해야 만 우리 에게 주어진 몫 보다 더 많 은 것 을 취함 으로써 우리 자신 과 세상 을 위험 에 빠뜨리 는 일 이 없 어 진다 . 힘들 때 일수록 삶 을 단순 하 게 만들 어라 . 시련 이나 역경 이 찾아왔 을 때 도 소박 하 고 단순 한 삶 의 태도 를 잃 지 말 아야 한다 . 그렇 지 않 으면 그것 을 이겨낼 에너지 가 모자라 게 될 것 이 다 . 시련 의 시간 이 지나 면 삶 에서 진정 중요 한 것 이 무엇 인지 더욱 깊이 깨닫 게 될 것 이 다 . 제 9 장 넘치 도록 사랑 하 라 사랑 은 언제나 당신 곁 에 존재 한다 . 당신 의 고통 과 상처 를 어루만질 수 있 는 유일 한 힘 , 뒤틀린 상황 을 바로잡 을 수 있 는 유일 한 힘 , 그것 은 바로 사랑 이 다 . 비록 당신 자신 은 의식 하 지 못하 고 있 을지라도 , 지금 이 순간 에 도 많 은 사람 들 이 사랑 으로써 당신 삶 에 영향 을 미치 고 있 다 . 사랑 이야말로 우주 의 대기 를 채우 고 있 는 가장 강력 한 힘 이 기 때문 이 다 . 그 강력 한 사랑 을 느끼 는 순간 삶 의 모든 것 들 이 하나 둘 씩 찾 기 시작 한다 . 제 10 장 짐 을 내려놓 고 평온 을 되찾 으라 영 적 인 자아 가 성숙 해 가 는 과정 은 깊 은 내면 에서 일어난다 . 필경 다른 사람 들 의 눈 에 는 그 과정 이 보이 지 않 을 것 이 다 . 그러므로 누구 나 한 번 은 바닥 까지 내려가 는 인생 삶 을 살 아 보 지 않 는 사람 이 없 을 것 이 다 . 그렇지만 우리 는 절대로 인생 을 포기 하 거나 멈추 어서 는 안 될 것 이 며 우리 자신 을 위해 준비 한 선물 을 받 기 전 까지 는 늘 준비 하 고 노력 하 는 모습 을 보여 주 어야 할 것 이 라고 생각 한다 . 이 책 에서 소개 하 는 10 가지 방법 은 당신 이 힘든 시간 을 이겨 내 기 위해서 반드시 해야 하 거나 , 생각 해 봐야 하 거나 , 기억 해야 할 것 들 이 다 . 또한 이것 은 시련 과 싸우 고 있 는 우리 모두 를 위한 것 이 다 . 견딜 수 없 는 시련 의 시기 에 , 당신 을 둘러싼 온 세계 가 흔들리 고 삶 이 미치 도록 두려워 질 때 이 책 에 담긴 10 가지 방법 을 꺼내 보 길 바란다 . 2010 . 11 . 2 . 素 潭 윤 복 림