매일 마그네슘 을 섭취 하 면 혈압 을 현저히 감소 시킨다는 새로운 연구 결과 가 발표 됐 다 . 미국 인디애나 주립 대학 의 연구 진 에 따르 면 마그네슘 이 고 혈압 을 상당히 낮 춘다고 9 일 ( 현지 시각 ) 영국 매체 데일리 메일 이 보도 했 다 . 연 구진 은 성인 2028 명 을 대상 으로 34 개 의 연구 를 분석 했 다 . 연 구진 은 이 들 에게 1 개월 간 매일 300 mg 마그네슘 보충 제 를 복용 시켰 다 . 그 결과 혈압 을 현저히 떨어뜨리 고 혈액 순환 을 촉진 시킨 걸로 밝혀졌 다 . 마그네슘 이 고 혈압 에 효과 를 나타내 는 데 는 콜레스테롤 과 관계 있 다 . 마그네슘 은 혈관 의 콜레스테롤 의 순기능 을 유지 시켜 주 는데 콜레스테롤 이 호르몬 생성 과 세포막 유지 기능 을 돕 는다 . 이 깅 송 박사 는 " 고위험 군 고 혈압 환자 는 혈압 을 낮추 기 위해 꾸준 한 마그네 슈 보충 을 고려 해야 한다 " 고 밝혔 다 . 영국 국민 건강 보험 웹 사이트 인 ' NHS Choices ' 는 19 세 에서 64 세 사이 남성 은 300 mg 의 마그네슘 , 여성 은 270 mg 을 하루 권 장량 으로 권고 했 다 . 다만 일부 전문가 들 은 사람 들 이 식이 요법 만 으로 충분히 마그네슘 을 섭취 하 고 있 다는 주장 도 있 다 . 마그네슘 은 진한 초록색 채소 , 생선 , 바나나 , 말린 과일 , 견과 류 등 에 많이 포함 됐 다 . 과도 한 마그네슘 섭취 는 사람 에 따라 설사 를 유발 할 수 있 으니 주의 가 당부 된다 . demiana @ fnnews . com 정용 부 기자 파이낸셜 뉴스 입력 : 2017 . 09 . 09 공유 하 기 글 요소