대한민국 여대생 , 나 는 이렇게 녹차 마신다 1 위 티백 타입 58 % 2 위 녹차 잎 을 우려서 24 % 3 위 시판 페트병 타입 녹차 11 % 녹차 마시 기 정답 은 ? 티백 대부분 의 사람 들 이 티백 녹차 를 마시 는 것 으로 나타났 다 . 하지만 티백 녹차 는 녹차 잎 을 가루 로 잘 게 부수 는 과정 에서 비타민 등 녹차 의 유효 성분 들 이 공기 중 에 노출 , 파괴 될 수 있 다 . 또한 잘 게 부순 녹차 잎 을 사용 하 기 때문 에 질 이 떨어지 는 찻잎 을 사용 하 는 경우 도 있 어 신뢰 하 기 어렵 다 . 분말 차 녹차 에 는 수용성 비타민 뿐 아니 라 물 에 녹 지 않 는 지용성 비타민 도 들 어 있 기 때문 에 차 로 우려 마시 기 보다 통째 로 먹 어야 한다 . 하지만 찻잎 을 통째 로 먹 으면 카페인 섭 취량 이 높 아 진다 . 때문 에 녹차 잎 을 우려 마시 는 것 과 분말 차 를 마시 는 것 중 어느 쪽 이 더 낫 다고 단순 비교 하 기 는 어렵 다 . 잎 차 티백 보다 가공 단계 를 거치 지 않 았 다는 점 에서 영양소 가 덜 파괴 되 었 을 것 이 라고 생각 할 수 있 겠 지만 절대 적 으로 티백 보다 녹차 잎 을 우려 먹 는 것 이 낫 다고 할 수 없 다 . 녹차 잎 의 수확 시기 와 종자 , 생산 지역 , 보관 과 관리 에 따라 효과 가 달라지 기 때문 . 녹차 를 꺼리 는 3 대 이유 , 진실 혹은 거짓 카페인 위험 ! 커피 가 ‘ 건강 에 나쁘 지만 손 이 가 는 위험 한 간식 거리 ’ 취급 을 받 는 이유 중 하나 가 카페인 . 그러나 녹차 의 카페인 함량 이 같 은 양 의 커피 에 비해 높 다는 사실 을 아 는가 ? 그럼에도 불구 하 고 녹차 의 카페인 을 심각 하 게 여기 지 않 는 이유 는 녹차 는 낮 은 온도 로 차 를 우려내 기 때문 에 카페인 이 잘 우러나 지 않 으며 , 녹차 의 카테킨 성분 이 체내 에 카페인 이 흡수 되 는 것 을 막 기 때문 이 다 . 그래서 녹차 에 함유 된 카페인 은 그다지 염려 할 필요 가 없 다 . → false 냉증 주의보 녹차 의 카테킨 이 지방 을 분해 하 기 때문 에 여자 들 이 다이어트 용 으로 많이 마시 지만 어머니 들 은 혈액 순환 이 안 돼 손발 이 찬 딸 에게 녹차 를 마시 지 못하 게 한다 . 녹차 가 몸 을 차 게 하 는 성질 이 있 기 때문 이 다 . 이것 은 한 의학 적 으로 맞 는 말 . 몸 이 찬 사람 은 녹차 를 가공 해 몸 을 차 게 하 는 성질 을 줄인 우롱차 나 홍차 등 을 마시 는 게 낫 다 . → true 위장 장애 녹차 의 카페인 과 타닌 성분 은 위장 을 자극 하 는 성질 이 있 다 . 가급적 연하 게 타 서 조금 씩 식후 에 마시 도록 . → true 녹차 의 3 대 강적 , 비교 분석 “ 저 는 녹차 대신 OOO 을 마셔요 ” 1 위 보리차 보리차 는 소화 를 돕 는 음료 . 뿐 만 아니 라 피부 트러블 을 개선 하 고 식욕 조절 효과 가 있 어 여자 들 에게 특히 도움 이 된다 . 게다가 약간 태운 보리 는 숯 처럼 수돗물 의 중금속 , 독소 를 제거 하 기 때문 에 공해 로부터 몸 을 보호 해 준다 . 2 위 17 차 몸매 를 균형 있 게 유지 해 주 는 L - 카르니틴 성분 과 다이어트 에 좋 은 녹차 의 카테킨 성분 이 들 어 있 어 건강 과 몸매 관리 에 효과 적 이 다 . 따로 구하 기 쉽 지 않 은 웰빙 차 원료 17 가지 를 한 번 에 마실 수 있 는 간편 함 이 장점 이 다 . 단 , 문제 는 17 가지 좋 은 성분 들 이 아낌없이 충분히 들 어 있 는지 가 관건 . 3 위 둥굴레 차 노화 를 방지 하 고 여자 들 의 피부 미용 에 좋 다 . 둥굴레 와 치커리 , 결명자 를 섞 어 마시 면 시너지 효과 가 있 다 . 요리 전문가 노다 의 제안 ! 녹차 티백 맛있 게 먹 는 친절 레서피 + 재스민 티백 1 개 녹차 를 우리 고 티백 을 꺼낸 뒤 재스민 티백 을 넣 어 마신다 . + 우유 100 cc + 꿀 1 큰 술 녹차 를 우린 뒤 우유 , 꿀 을 섞 어 마신다 . + 플레인 요구르트 1 개 녹차 티백 의 내용물 을 꺼낸 다음 플레인 요구르트 에 넣 어 불린 후 먹 는다 . + 오렌지 주스 ( 100 %) 200 cc 녹차 티백 에 뜨거운 물 을 조금 만 넣 어 진하 게 우린 뒤 오렌지 주스 를 섞 어 마신다 . + 바나나 1 개 + 우유 200 cc 녹차 티백 을 벗겨 내용물 을 믹서 에 넣 고 바나나 , 우유 와 함께 곱 게 갈 아 마신다 . 공유 하 기 글 요소