' 커피 의 효능 ' 알 고 마시 면 약이 된다 . 생활 정보 컨텐츠 2008 / 03 / 26 10 : 32 / / writeCode 2 ( " \ \ \ \ \ \ ")// 아라비아 의 회교도 들 이 종교 공부 를 할 때 졸음 을 쫒기 위한 목적 으로 이용 된 이후 천 년 ! 커피 는 전 세계인 들 에게 가장 사랑 받 는 음료 가 되 었 습니다 . 최근 에 밝혀진 커피 의 효능 을 간단히 알아보 겠 습니다 . 각성 효과 : 카페인 은 각성 상태 를 지속 시켜 졸음 을 방지 합니다 . 집중력 향상 : 커피 를 마심 으로써 계산 능력 이 향상 된다고 합니다 . 다이어트 효과 : 카페인 은 신체 의 에너지 소비량 을 약 10 % 올려 비만 을 방지 합니다 . 음 주 후 숙취 방지 와 해소 : 카페인 은 간기능 , 신장 의 움직임 을 활발 하 게 하 여 배설 을 촉진 시킵니다 . 입 냄새 예방 : 구취 를 예방 하 는 효과 가 있 는데 특히 , 마늘 냄새 를 없애 는 효과 가 높 습니다 . 단 , 커피 에 우유 나 크림 을 넣 으면 효과 가 없 습니다 . 암 , 동맥 경화 의 억제 : 커피 는 발암 성 을 억제 하 고 동맥 경화 를 예방 하 는 HDL 을 증가 시킵니다 . 이 외 에 도 소화 를 촉진 하 고 배앓이 , 가스 찬 배 를 치유 하 고 두통 에 도움 을 주 며 천식 에 도 효과 가 있 습니다 . 흔히 진하 고 쓴 커피 에 카페인 이 많이 들 어 있 다고 생각 하 는데 이것 은 오해 ! ! 원두 를 볶 는 동안 카페인 이 공기 중 으로 날아가 기 때문 에 에스프레소 나 진한 게 볶 은 원두 보다 약간 덜 볶 은 원두 에 카페인 이 더 많이 들 어 있 습니다 . 그렇 다면 하루 몇 잔 정도 의 커피 가 적당 할까 ? 보통 하루 5 ~ 6 잔 정도 는 신체 에 별다른 영향 을 끼치 지 않 습니다 . 그러나 단시간 에 많 은 양 의 커피 를 계속 적 으로 마시 면 카페 니즘 ( 즉 , 불안 , 초조 , 불 면 , 두 통 , 설사 ) 등 과 같 은 현상 이 나타날 수 있 습니다 . 일반 적 으로 사람 에 따라 카페인 의 분해 속도 가 다르 므로 자신 이 몇 잔 을 마셨 을 때 가장 상쾌 한 기분 이 되 는지 스스로 판단 해 자신 의 양 을 조절 하 는 것 이 좋 습니다 . 건강 한 성인 남자 의 경우 6 시간 이 지나 면 섭취 한 카페인 의 반 정도 가 분해 됩니다 . 그러나 담배 를 피우 거나 다른 약 을 복용 하 는 경우 엔 카페인 이 몸 안 에 머무르 는 시간 이 더욱 길 어 지 며 , 어린이 나 간 이 심하 게 손상 된 사람 의 경우 3 ~ 4 일 정도 남 아 있 기 도 합니다 . “ 인체 의 모든 세포 는 카페인 이 도달 하 면 곧장 기력 을 되찾 는다 . 지성 적 인 요소 도 훨씬 풍부 해질 뿐 만 아니 라 세세 한 표현 력 도 더욱 촉진 된다 . 사람 들 은 사색 하 게 만드 는 커피 는 ‘ 사색가 의 우유 ’ 로 불렸 다 . ”– 커피 의 역사 - 중 에서 . . 커피 ! ! 이제 건강 을 생각 해서 효능 을 여우 처럼 알 고 마시 길 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소