밥 대신 크루아상 을 입 에 달 고 다녔 던 에디터 는 이 칼럼 을 진행 하 면서 충격 을 받 았 다 . 끼 니 거르 면서 아무 생각 없이 집 어 먹 는 과자 와 빵 몇 조각 의 칼로리 가 의외로 높 다는 사실 . 칼로리 에 대한 정보 를 더 자세히 알 고 싶 다면 각 브랜드 의 영문 공식 사이트 를 찾 아 들어가 보 자 . 우리 나라 사이트 와 달리 충격 적 일 정도 로 정확 한 정보 가 나와 있 다 . 후 렌치 후 라 이 라지 햄버거 + 코카 콜라 라이트 + 가든 샐러드 밥 한 끼 거르 고 후 렌치 후 라 이 라지 한 봉지 를 먹 으면서 살 빠지 기 를 기대 한다면 오산 . 후 렌치 후 라이 는 패스트푸드 의 여러 메뉴 가운데 서 도 고 칼로리 식품 으로 꼽힌다 . 차라리 샐러드 와 햄버거 를 먹 는 것 이 칼로리 가 훨씬 적 다 . 이때 주의 할 점 ! 살찌 는 게 싫 다면 가 든 샐러드 에 곁들여 주 는 갈릭 비 스켓 ( 70 kcal ) 이나 사우전드 아일랜드 소스 ( 175 kcal ) 는 그대로 쓰레기통 에 버릴 것 . 휘 핑 크림 얹 은 화이트 초콜릿 모카 스파게티 1 인분 테이크아웃 커피 전문점 에서 파 는 커피 자체 는 고 칼로리 메뉴 가 아니 다 . 실제로 카페 아메리카노 톨 사이즈 ( 중간 크기 ) 는 한 방울 남김없이 다 마셔도 고작 10 kcal . 딸기 두 개 정도 의 열량 이 다 . 하지만 시럽 한 번 펌핑 해 넣 는 데 20 kcal , 카라멜 토핑 은 15 kcal , 휘 핑 크림 은 컵 의 크기 에 따라 80 ~ 130 kcal 나 된다 . 살 을 빼 고 싶 다면 아무것 도 넣 지 않 은 아메리카노 나 오늘 의 커피 ( 10 kcal ) 를 고르 자 . 초코 다 이제 1 통 포크커틀릿 1 인분 + 크림수프 + 초코파이 1 개 야근 하 면서 아무 생각 없이 한 통 을 다 집 어 먹 곤 했 던 초콜릿 비스킷 이 사실 은 살 을 찌우 는 원흉 이 었 다 . 대부분 의 과자 는 칼로리 가 높 은데 , 그 중 에서 도 기름 에 튀기 고 초콜릿 을 바를 수록 , 그리고 짭짤 한 양념 이 많이 들어가 있 을수록 더 하 다 . 다이어트 를 생각 한다면 역시 강냉이 를 먹 는 것 이 낫 다 . 크루아상 3 개 신라면 컵 + 삼각김밥 + 캔 녹차 대부분 라면 을 고 칼로리 식품 으로 알 고 있 지만 반죽 켜켜이 버터 가 듬뿍 들어가 는 크루아상 보다 는 낫 다 . 크리스피 크림 도넛 이나 던킨 도넛 역시 1 개 에 200 kcal 나 되 기 때문 에 간식 으로 먹 는다면 한 번 쯤 고려 해 보 거나 , 반쪽 만 먹 고 나머지 는 과감히 버리 는 용기 가 필요 하 다 . 꼭 빵 이 먹 고 싶 다면 바게트 한 조각 ( 73 kcal ) 이나 베이글 1 개 ( 120 kcal ) 로 참 는 것 이 좋 겠 다 . 프링글스 오리지날 휘 핑 크림 얹 은 화이트 초콜릿 모카 + 크루아상 3 개 스파게티 1 인분 + 신라면 컵 + 삼각김밥 + 캔 녹차 TV 보 면서 시나브로 프링글스 한 통 을 다 먹 었 다면 , 그날 하루 섭취 해야 할 성인 1 일 영양 권 장량 의 반 정도 를 섭취 한 셈 . 화이트 초콜릿 모카 한 잔 에 크루아상 3 개 로 한 끼 식사 를 해결 하 는 것 역시 이것 과 비슷 한 칼로리 가 나온다 . 결국 은 프링글스 오리지날 한 통 이 스파게티 1 인분 에 신라면 컵 , 삼각김밥 , 캔 녹차 까지 한꺼번에 다 먹 었 을 때 의 칼로리 보다 더 많 으니 , 놀라울 따름 이 다 . 공유 하 기 글 요소