17 인치 비비안리 , 몸매 의 비밀 은 … 영화 ‘ 바람 과 함께 사라지 다 ’ 에서 17 인치 허리 를 자랑 했 던 여주인공 ‘ 비비안 리 ’ 는 오늘날 까지 도 개미허리 의 대명사 로 불리 고 있 다 . 이 영화 에 는 비비안 리 가 잘록 한 허리 를 더욱 강조 하 기 위해 유모 의 도움 을 받 아 코르셋 을 착용 하 는 장면 이 나오 는데 , 그녀 는 숨 을 쉴 수 없 을 정도 로 코르셋 을 조이 도록 요구 한다 . 비비안 리 의 허리 가 원래 19 인치 였 다고 하 니 , 코르셋 으로 2 인치 를 숨길 수 있 었 던 것 이 다 . 코르셋 은 허리 를 조이 고 가슴 을 강조 해 더욱 여성 스러운 몸매 로 보이 도록 하 는 역할 을 하 는데 , 16 세기 부터 코르셋 을 착용 한 것 을 보 면 S 라인 몸매 에 대한 여성 들 의 관심 은 예 나 지금 이나 다르 지 않 은 것 같 다 . 요즘 에 는 코르셋 을 착용 하 는 여성 들 이 별로 없 지만 , 거들 이나 보정 속옷 등 체형 을 커버 하 는 속옷 은 여전히 인기 를 누리 고 있 다 . 심지어 다이어트 를 위해 압박 붕대 를 착용 한다는 여성 도 있 다 . 이 처럼 몸 에 힘 을 가해 압박 을 주 는 것 은 자세 를 교정 하 거나 몸매 를 바로 잡 아 주 는 데 에 찰나 의 효과 는 있 지만 장시간 착용 할 경우 는 오히려 체형 에 좋 지 않 은 영향 을 줄 수 있 다 . 지나친 압박 에 의해 혈액 순환 이 저하 되 어 부분 적 인 지방 축적 을 일으킬 수 있 는 것 이 다 . 따라서 몸 을 조여 군살 을 감추 기 보다 꾸준 한 운동 과 식습관 개선 으로 근본 적 으로 지방 을 제거 하 는 것 이 진정한 건강 미인 이 되 는 비결 이 다 . S 라인 의 기본 인 개미허리 를 만들 기 위해서 는 훌라후프 와 윗몸 일으키 기 로 복부 를 자극 해 주 면 해당 부위 의 순간 적 인 혈액 순환 증가 로 국소 지방 제거 에 도움 이 되 고 복근 단련 및 탄력 의 증가 에 도 도움 이 된다 . 운동 을 시작 하 기 전 스트레칭 을 하 면 복부 지방 연소 를 도와 아름다운 허리 라인 을 살릴 수 있 다 . 앉 아 있 는 시간 이 많 은 직장인 의 경우 복부 에 살 이 붙 기 쉬운데 , 앉 아 있 을 때 는 허리 를 곧 게 펴 고 배 에 힘 을 줘 긴장감 을 더 하 면 뱃살 을 예방 할 수 있 다 . 또 여기 에 혈액 순환 을 자극 하 는 마사지 를 병행 하 는 것 도 도움 이 되 겠 다 . 술 과 담배 를 멀리 하 는 것 도 개미허리 의 주인공 이 되 는 하나 의 방법 이 다 . 잘못 된 음주 습관 에 흡연 이 곁들여 지 면 뱃살 은 걷잡 을 수 없이 늘어날 수 있 기 때문 . 술 의 주성분 인 알코올 은 다른 음식물 의 연소 를 방해 해 지방 의 형태 로 체내 에 저장 되 도록 부추기 고 , 흡연 은 체내 순환 을 방해 한다 . 특히 담배 의 니코틴 은 체내 지방 을 배 로 모으 는 역할 을 하 는 아드레날린 과 분자 구조 가 흡사 하 기 때문 에 복부비만 을 초래 하 는 주원인 이 된다 . 이 와 함께 다이어트 의 효과 를 높이 기 위해서 는 고지방 , 고 탄수화물 식품 섭취 를 줄이 고 , 닭 가슴살 이나 달걀 등 고단 백 , 저지방 위주 로 식단 을 구성 한다 . 특히 빵 , 초코 렛 , 탄산 음료 같 은 혈당지수 가 높 은 군것질 거리 는 삼가 는 것 이 좋 다 . 대신 토마토 나 사과 등 혈당지수 가 낮 고 식이 섬유 가 풍부 한 과일 을 충분히 먹 어 주 면 복부비만 의 원인 이 되 는 변비 도 예방 할 수 있 어서 일석이조 이 다 . 수시로 물 이나 차 를 마시 는 것 도 좋 다 . 칼로리 가 거의 없 으면서 도 포만감 을 주 고 , 충분 한 수분 섭취 로 장 과 피부 까지 건강 해 지 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . 그러나 아무리 잘록 한 허리 곡선 이 여성 의 아름다움 을 강조 해준다 해도 모든 여성 이 17 인치 의 비비안 리 가 돼야 하 는 건 아니 다 . 지나친 다이어트 로 나뭇가지 처럼 마른 여성 보다 자신 만 의 건강 한 매력 을 발산 하 는 여성 이 더 아름답 다는 사실 을 기억 하 자 . / 365 mc 비 만 클리닉 김정 은 공동 원장 공유 하 기 글 요소