사용자 PC 에 해 를 끼칠 수 있 는 스크립트 를 차단 했 습니다 . 원본 글 을 보 시 려면 여기 를 클릭 하 세요 . 1 . 토마토 : 비타민 C 가 풍부 하 고 소화 가 잘 되 고 위 에 부담 을 　　　　　 주 지 않 아 다이어트 야채 로 좋 다 2 . 청국장 : 정장 효과 가 뛰어나 설사 와 변비 를 개선 해 주 며 　　　　　 신진대사 를 촉진 시켜 비만 을 막 아 준다 3 . 감 　 자 : 고구마 에 비해 당 이 적 고 수분 , 칼슘 , 인등 의 무기질 이 　　　　　 풍부 한 알칼리 성 다이어트 식품 4 . 사 　 과 : 포만감 이 오래가 고 특히 펙틴 이 많이 들 어 있 어 　　　　　 정장 작용 에 의해 변비 , 설사 에 효과 적 5 . 냉 　 면 : 메밀 로 만 면 을 만들 면 칼로리 는 더욱 떨어진다 　　　　　 다이어트 용 으로 는 물냉면 이 특히 좋 다 6 . 샐러드 : 칼로리 는 낮 고 포만감 이 있 어 다이어트 식단 으로 　　　　　 적합 하 지만 드레싱 을 잘 선택 해야 한다 7 . 버 　 섯 : 칼로리 가 거의 없 는 식품 으로 느타리버섯 , 목이버섯 　　　　　 등 이 다이어트 효과 가 탁월 하 다 8 . 두 　 부 : 고단 백 , 저 칼로리 불포화 지방산 으로 현대인 들 에게 　　　　　 건강 다이어트 식품 으로 좋 다 9 . 다시마 : 이뇨 작용 을 촉진 시켜 부기 를 빼 주 며 다량 의 　　　　　 섬유질 이 들 어 있 어 다이어트 에 좋 다 10 . 단호박 : 카로틴 이 풍부 하 고 소화 흡수 가 잘 되 면 섬유질 이 　　　　　 많 아 변비 예방 에 도 효과 적 인 식품 공유 하 기 글 요소