생활 요법 으로 알레르기 질환 이겨 낸 사람 들 알레르기 비염 “ 유근 피 의 효과 를 톡톡히 봤 어요 ” 어릴 때 부터 감기 를 앓 아도 꼭 코감기 만 심하 게 앓 았 다는 정인수 ( 38 세 ) 씨 . 이비인후과 를 자주 찾 았 지만 축농증 으로 악화 된 비염 은 평생 을 안 고 가 야 할 지병 인 듯 고쳐 지 지 않 았 다 . 그런데 , 최근 인터넷 서핑 을 하 다가 알 게 된 유근 피 ( 느릅나무 껍질 ) 가 그 에게 희망 을 안겨 주 었 다 . 끓이 면 코 처럼 느른 한 액체 가 나온다 하 여 코 나무 라고 도 불리 는 유근 피 는 예 부터 콧병 에 잘 듣 는다고 알려진 약재 . 달여서 차 처럼 마시 면 효과 를 볼 수 있 다는 이야기 에 솔깃했 다 . 방법 은 간단 했 다 . 유근 피 20 g 에 물 두 대접 정도 를 붓 고 30 분 정도 를 달인 후 , 찌꺼기 를 건지 고 하루 3 번 나눠 마시 는 것 . 약재 를 파 는 쇼핑몰 을 뒤져 국내산 을 취급 한다고 정평 이 난 사이트 에서 유근 피 를 구입 한 그 는 , 소개 된 방법 대로 유근 피 를 달여 마시 기 시작 했 다 . 물 처럼 수시로 복용 해도 무방 하 다는 말 에 아예 보리차 대신 유근 피 달 인 물 로 식수 를 바꿨 을 정도 . 이 와 동시 에 시작 한 것 이 코 세척 이 다 . 병원 에서 도 코 세 척 이 알레르기 비염 에 효과 적 이 라는 말 을 듣 긴 했 지만 , 막상 귀찮 아서 제대로 실천 하 지 못했 는데 , 유근 피 가 코 를 세척 할 때 도 유용 하 다는 말 을 듣 고 시작 한 것 . 유근 피 를 진하 게 달여 냉장고 에 보관 해 두 었 다가 생리식염수 와 섞 어 세척액 을 만든 뒤 , 한 쪽 코 를 막 고 다른 쪽 코 에 세척액 을 대 고 들이마셨 다 . 처음 에 는 조금 고통 스럽 기 도 했 지만 한두 번 하 다 보 니 그렇게 고역 은 아니 었 다 . 특히 외출 했 다가 돌아오 거나 잠자리 에 들 기 전 에 는 반드시 코 를 세척 하 는 습관 을 들였 다 . 유근 피 하나 로 비염 이 완치 되 었 다고 는 할 수 없 지만 , 증상 이 많이 호전 된 것 은 사실 이 다 . 자신 의 질병 에 관심 을 가지 기 시작 한 것 이 효과 를 보 게 된 계기 가 된 것 같 다는 정인수 씨 . 건강 은 관심 을 가지 는 만큼 신경 쓰 고 관리 하 기 때문 에 결국 에 는 좋 은 결과 를 얻 게 되 는 것 같 다고 . 유근 피 를 이용 하 여 코 세척액 만들 기 1 _ 유근 피 50 g 에 물 3 ℓ 를 넣 고 약한 불로 2 시간 정도 끓인다 . 2 _ 물 의 양 이 1 . 5 ℓ 가 될 때 까지 끓인 뒤 냉장고 에 보관 한다 . 3 _ 필요 할 때 생리식염수 ( 약국 에서 구입 ) 와 반반 씩 섞 어 사용 한다 . 4 _ 생리식염수 대신 천일염 이나 죽염 을 이용 해도 좋 다 . 자극 이 심하 면 소금물 의 농도 를 낮추 면 된다 . 알레르기 비염 “ 카펫 걷 어 내 고 부터 증상 이 호전 됐 어요 ” 7 년 차 주부 이민희 ( 35 세 ) 씨 는 집 먼지 진드기 에 반응 하 는 알레르기 비염 환자 . 어려서 부터 전통 적 인 한옥 에 거주 해온 그녀 는 , 결혼 을 하 면 외국 영화 에 나오 는 집 처럼 꾸미 고 살 겠 노라 다짐 해 온 터 였 다 . 거실 바닥 전체 에 카펫 을 깐 것 도 그 때문 . 하지만 이유 없이 재채기 가 나 고 , 시도 때 도 없이 콧물 이 흐르 는 바람 에 병원 을 찾 은 그녀 는 알레르기 비염 이 라는 진단 을 받 았 다 . 원인 은 집 먼지 진드기 . 초기 에 는 대수롭 지 않 게 여겼으나 , 증상 이 계속 되 는 바람 에 결국 그토록 아끼 던 카펫 을 걷어치웠 다 . 생활 속 에서 원인 이 되 는 물질 을 제거 하 고 환경 을 개선 해 나가 는 것 이 절대 적 으로 필요 하 다는 전문의 의 조언 때문 이 었 다 . 카펫 을 걷 어 낸 바닥 은 물론 가구 밑 구석구석 까지 매일 깨끗이 닦 는 것 은 물론 , 침구류 는 햇볕 이 좋 은 날 정기 적 으로 널 어 직사광선 을 쐬 고 침대 매트리스 에 는 진드기 방지 천 을 덧씌웠 다 . 또한 먼지 가 많 은 곳 을 다녀온 후 에 는 생리식염수 로 코 를 세 척하 여 콧속 청결 을 유지 한다 . 지금 도 갑자기 콧물 이나 코 막힘 증상 이 심해 지 면 병원 을 찾 아 치료 를 받 지만 , 생활 환경 을 바꾼 것 만 으로 도 증상 이 한결 호전 되 었 다 . 생리식염수 를 이용 한 코 세척 법 콧속 의 점막층 을 건강 하 게 하 는 데 는 생리식염수 를 이용 한 코 세 척 이 도움 이 된다 . 주사기 에 식염수 를 50 cc 정도 넣 은 후 한쪽 코 에 쭉 밀 어 넣 고 1 ~ 2 분 정도 있 다가 고개 를 숙이 면 식염수 가 코 안 을 돌 아 청소 를 하 고 빠져 나온다 . 이때 코 를 통해 목 으로 넘어간 생리식염수 는 뱉 는다 . 반대쪽 도 같 은 요령 으로 한다 . 코 세척 은 하루 에 2 ~ 3 차례 한다 . 생리식염수 는 염분 의 농도 가 0 . 9 %, 즉 1 ℓ 의 물 에 9 g 의 소금 이 용해 되 어 있 는 농도 이 다 . 가정 에서 만들 어 쓰 는 것 은 불편 하 고 불결 할 수 있 으므로 시중 에서 판매 하 는 생리식염수 를 이용 하 는 것 이 좋 다 . 아토피 “ 보습 과 식생활 개선 에 주력 했 어요 ” 이명화 ( 27 세 ) 씨 가 피부과 를 찾 은 것 은 팔 과 다리 에 집중 적 으로 분포 된 울긋불긋 한 발진 때문 . 몸 에 달라붙 는 옷 을 입 은 날 에 는 가려움증 이 더 심했 는데 , 무심코 긁 기 라도 하 면 그 범위 가 더욱 확산 되 었 다 . 아토피 성 피부염 으로 진단 을 받 고 여러 방법 으로 치료 를 했 지만 잠시 호전 되 다가 도 금세 재발 하 곤 했 다 . 근본 적 인 생활 관리 가 필요 하 다는 의사 의 충고 에 따라 , 제일 먼저 신경 을 쓴 부분 은 피부 보습 . 때 를 미 는 목욕 이 피부 를 더욱 건조 하 게 만든다는 말 에 가벼운 샤워 위주 로 목욕 방식 을 바꾸 고 , 샤워 를 할 때 에 는 체온 보다 약간 높 은 36 ~ 37 ℃ 의 미지근 한 물 로 씻 었 다 . 이전 에 는 아주 뜨거운 물 에 입욕 하 는 것 을 즐겼 는데 , 뜨거운 물 도 피부 를 건조 하 게 만든다는 것 . 샤워 를 한 후 에 는 몸 에 물 기 가 촉촉이 남 아 있 을 때 잊 지 않 고 보습 제 를 발랐 다 . 또한 모직 · 니트 나 · 코듀로이 등 의 소재 로 된 옷 을 입 을 때 면 안 에 부드럽 고 땀 이 잘 흡수 되 는 순면 소재 의 러닝 이나 속티 를 받쳐 입 는 등 각별히 주의 를 기울였 다 . 이 또한 재질 이 거친 옷감 이 피부 에 직접 닿 을 경우 아토피 로 손상 된 피부 조직 을 자극 하 여 상태 를 악화 시킬 수 있 다는 의사 의 조언 때문 이 었 다 . 무엇 보다 가장 실천 하 기 힘들 던 것 은 식생활 을 개선 하 는 것 이 었 다 . 인스턴트 식품 , 초콜릿 , 콜라 , 커피 등 피부염 을 악화 시키 거나 가려움증 을 유발 하 는 음식물 을 피하 는 것 이 그것 . 평소 좋 아 하 던 음식 이 모두 포함 되 어 있 는 까닭 에 , 다이어트 에 버금가 는 의지 가 필요 했 다 . 채소 류 와 해조류 반찬 을 주로 한 현미밥 위주 의 식단 과 커피 대신 녹차 , 간식 으로 는 빵 과 과자 대신 감자 , 고구마 , 단호박 등 의 쪄 먹 는 음식 을 섭취 하 는 등 , 점진 적 으로 식생활 을 개선 해 나가 는 동안 증세 는 눈 에 띄 게 좋 아 졌 다 . 식생활 개선 이 다른 어떤 방법 보다 눈 에 띄 는 효과 를 가져왔 다는 이명화 씨 . 물론 언제 든 재발 할 수 있 는 질환 임 을 알 기 에 , 그녀 는 앞 으로 도 꾸준히 생활 요법 을 실천 할 생각 이 다 . 공유 하 기 글 요소