조절 할 수 있 는 분노 본문 : 데살로니가 전서 2 : 1 - 16 우리 는 그리스도 의 사도 로서 마땅히 권위 를 주장 할 수 있 으나 도리어 너희 가운데 서 유순 한 자 가 되 어 유모 가 자기 자녀 를 기름 과 같이 하 였으니 ( 살전 2 : 7 ) 건강 보험 평가 원 에 따르 면 분 을 참 지 못해 홧김 에 폭력 을 휘두르 는 ‘ 분노 조절 장애 ’ 가 몇 년 새 40 % 나 급증 하 고 있 다고 합니다 . 그러나 하버드 의대 의 조안 보리센코 박사 는 평소 의 관리 로 이런 감정 과 정서 적 인 어려움 을 다스릴 수 있 다며 5 가지 방법 을 권했 습니다 . 1 . 일반 적 인 스트레스 에 대한 반응 을 관찰 하 십시오 . 평소 스트레스 에 대한 반응 을 알 아서 심각 성 을 깨달 을 수 있 습니다 . 2 . 자신 을 소중 하 게 여기 십시오 . 자신 을 소중히 여기 는 사람 은 다른 사람 에게 도 함부로 하 지 않 습니다 . 3 . 영혼 에 유익 한 일 에 투자 하 십시오 . 책 을 읽 고 , 음악 을 듣 고 , 기도 를 하 고 , 말씀 을 묵상 하 는 일 은 정서 적 으로 큰 도움 이 됩니다 . 4 . 나 를 지지 하 는 사람 들 을 자주 만나 십시오 . 나 를 확실히 지지 하 는 사람 과 의 만남 은 스트레스 를 이길 수 있 게 도와 줍니다 . 5 . 감사 하 는 마음 을 생활 화 하 십시오 . 감사 의 조건 을 자주 찾 을수록 내 가 행복 한 사람 이 라는 것 을 느낄 수 있 습니다 . 감사 와 평안 이 마음 에 없 을 때 분노 와 시기 가 마음 을 사로잡 게 됩니다 . 받 은 은혜 에 대한 감사 와 주 님 이 주 시 는 평안 으로 마음 을 가득 채우 십시오 . 반드시 주 님 께서 좋 은 것 으로 채워 주 십니다 . * 기도 : 주 님 ! 성령 의 열매 가 제 삶 을 지배 하 게 하사 주 님 이 기뻐하 는 복 된 삶 을 살 게 하 소서 . * 묵상 : 위 5 가지 방법 중 부족 한 부분 을 찾 아 탄탄 하 게 채 웁 시 다 . / 김장환 목사 , 제공 : 나침반 출판사 ▣ 분노 처리 법 우리 는 부당 한 대우 를 받 거나 제대로 인정 을 받 지 못할 때 화 를 냅니다 . 윗사람 으로부터 불 합리 하 고 부당 한 업무 지시 를 받 거나 인간 관계 에서 수모 를 당할 때 에 도 화 가 납니다 . 그때 당신 은 어떻게 반응 하 십니까 ? 상상 을 해 봅시다 . 화 가 날 때 마다 모든 사람 들 이 화나 는 대로 행동 한다면 이 세상 은 어떻게 되 겠 습니까 ? 그렇 다고 화 가 나 는 데 도 겉 으로 드러내 지 않 고 속 으로 앓 기 만 해야 합니까 ? 흔히 화 를 내 지 않 는 사람 을 착하 고 좋 은 사람 이 라고 말 하 기 도 하 지만 , 사실 은 겉 으로 표현 하 지 않 고 속 만 상하 면 좋 지 않 습니다 . 그러므로 화 가 날 때 어떻게 처신 하 는 것 이 좋 은 방법 인지 에 대해 생각 하 게 됩니다 . 성경 은 우리 에게 분노 에 대한 실제 적 인 교훈 을 줍니다 . 먼저 , 화 는 낼 수 도 있 다고 말 합니다 . 예수 님 도 불 의 한 바리새인 들 이나 탐욕 으로 가득찬 성전 의 모습 을 보 고 화 를 내 셨 습니다 . 오히려 화 를 내 야 할 상황 에서 도 반응 이 없 다면 그것 은 관심 이 없 다는 것 입니다 . 그래서 사도 바울 은 화 를 내 어도 해가 질 때 까지 는 해결 하 라는 규정 을 주 었 습니다 ( 엡 4 : 26 ~ 27 ) . 분노 하 지 않 는 것 이 가장 좋 지만 혹시 화 를 내 더라도 분노 를 잘 처리 하 는 방법 을 익혀야 합니다 . 다윗 은 화 를 잘 다스림 으로 지혜 로운 아내 를 얻 을 수 있 었 습니다 . 이제 일터 에서 든 , 또한 교회 와 가정 등 사람 들 이 모인 곳 에서 든 어디 서 나 화 가 날 때 지혜 롭 게 분노 를 처리 해 보 십시오 . 그때 사람 들 이 비로소 당신 을 진정한 크리스천 으로 인정 할 것 입니다 . - 「 다윗 의 직업 영성 」 / 원용일 ▣ 다스리 지 못한 분노 의 끝 알렉산더 대왕 에게 는 어린 시절 부터 절친 했 던 클레 토스 라는 친구 가 있 었 다 . 그 친구 는 장성 해 장군 이 되 어 친구 인 알렉산더 대왕 을 도왔 다 . 그런데 하루 는 클레 토스 가 만취 해 많 은 군사 들 앞 에서 알렉산더 대왕 을 모욕 하 는 실수 를 범하 고 말 았 다 . 머리 끝 까지 화 가 치민 알렉산더 대왕 은 순간 적 으로 자신 의 옆 에 서 있 던 군병 의 창 을 빼앗 아 클레 토스 에게 던졌 다 . 죽이 려고 그렇게 한 것 은 아니 었 지만 불행 하 게 도 그 창 은 클레 토스 의 가슴 에 정확히 꽂혀 그 는 결국 죽 게 되 었 다 . 알렉산더 대왕 은 순간 적 으로 저지른 자신 의 행동 에 대해 크 게 후회 했 다 . 자신 의 손 으로 절친 한 친구 를 죽였 다는 생각 에 너무 괴로운 나머지 자살 까지 하 려 했으나 사람 들 의 만류 로 포기 했 다 . 그 는 “ 내겐 더 이상 정복 할 땅 이 없 다 ” 고 말 할 정도 로 전 세계 를 정복 하 는 데 는 성공 했 지만 자신 의 분노 를 다스리 는 데 는 실패 해 큰 불행 을 겪 은 것 이 다 . “ 분 을 내 어도 죄 를 짓 지 말 며 해가 지 도록 분 을 품 지 말 고 ” ( 엡 4 : 26 ) / 장자 옥 목사 ( 간석 제일 교회 ) ▣ 히틀러 의 분노 히틀러 가 2 차 세계 대전 때 망한 근본 적 인 원인 은 그 의 분노 때문 이 다 . 히틀러 는 머리 가 명석 하 고 , 관찰력 이 깊 고 , 예리 한 판단력 과 비상 한 통찰력 을 가지 고 있 지만 , 어찌나 화 를 잘 내 는지 자기 의 비위 를 조금 만 거슬려도 미움 과 분노 가 충천 하 므로 , 그 의 부하 들 은 사실 을 제대로 보 고 하 지 못했 다 . 그 는 영국 과 프랑스 등 자유 진영 과 힘겨운 전쟁 을 하 면서 도 일시 적 인 분노 로 말미암 아 주력 부대 를 빼돌려 소련 을 침공 하 였 는데 , 바로 이것 이 그 의 일생 에서 돌이킬 수 없 는 실수 가 되 고 말 았 다 . 그리고 연합군 이 노르 만디 상륙작전 을 개시 했 을 때 히틀러 는 잠 을 자 고 있 었 는데 , 평소 그 는 부관 에게 잠 을 자 고 있 는 동안 에 는 깨우 지 말 라고 명령 했으므로 , 부하 들 은 연합군 이 노르만 디 상륙 을 감행 하 였을 때 , 소련 군 의 기갑 사단 만 그쪽 으로 돌린다면 상륙 을 저 지 할 수 있 음 을 번연히 알 면서 도 잠든 히틀러 를 깨우 지 못하 고 발 을 동동 구르 고 있 었 다 . 히틀러 가 한참 잠 을 자 고 일어났 을 때 에 는 이미 연합군 이 노르만 디 에 완전히 상륙 하 여 진지 를 구축 한 뒤 였 고 , 이 로 인하 여 독일 은 패망 하 게 되 었 던 것 이 다 . " 노하 기 를 더디 하 는 자 는 용사 보다 낫 고 자기 의 마음 을 다 시리 는 자 는 성 을 빼앗 은 자 보다 나 으니라 "( 잠 16 : 32 ) * 갈릴리 공동체 http : / / cafe . daum . net / Galileecommunity ( http : / / blog . naver . com / jesuskorea , http : / / blog . daum . net / bigjoy ) 0 시므온 과 레위 는 형제 요 그 들 의 칼 은 폭력 의 도구 로 다 내 혼아 그 들 의 모의 에 상관 하 지 말 지어다 내 영광 아 그 들 의 집회 에 참여 하 지 말 지어다 그 들 이 그 들 의 분노 대로 사람 을 죽이 고 그 들 의 혈기 대로 소 의 발목 힘줄 을 끊 었 음 이 로다 그 노여움 이 혹독 하 니 저주 를 받 을 것 이 요 분기 가 맹렬 하 니 저주 를 받 을 것 이 라 내 가 그 들 을 야곱 중 에서 나누 며 이스라엘 중 에서 흩 으리로다 ( 창 49 : 5 - 7 ) 0 분 노 가 미련 한 자 를 죽이 고 시기 가 어리석 은 자 를 멸하 느니라 ( 욥 5 : 2 ) 0 분 을 그치 고 노 를 버리 라 불평 하 여 말 라 행악 에 치우칠 뿐 이 라 ( 시편 37 : 8 ) 0 급한 마음 으로 노 를 발하 지 말 라 노 는 우매 자 의 품 에 머무름 이니 라 "( 잠 7 : 9 ) 0 미련 한 자 는 분노 를 당장 에 나타내 거니와 슬기 로운 자 는 수욕 을 참 느니라 ( 잠 12 : 16 ) 0 노 하 기 를 속히 하 는 자 는 어리석 은 일 을 행하 고 악한 계교 를 꾀하 는 자 는 미움 을 받 느니라 ( 잠 14 : 17 ) 0 분 을 쉽 게 내 는 자 는 다툼 을 일으켜도 노하 기 를 더디 하 는 자 는 시비 를 그치 게 하 느니라 ( 잠 15 : 18 ) 0 노 하 기 를 더디 하 는 자 는 용사 보다 낫 고 자기 의 마음 을 다 시리 는 자 는 성 을 빼앗 은 자 보다 나 으니라 ( 잠 16 : 32 ) 0 노 하 기 를 더디 하 는 것 이 사람 의 슬기 요 허물 을 용서 하 는 것 이 자기 의 영광 이 니라 ( 잠 19 : 11 ) 0 다투 며 성내 는 여인 과 함께 사 는 것 보다 광야 에서 사 는 것 이 나 으니라 ( 잠 21 : 19 ) 0 노 하 는 자 는 다툼 을 일으키 고 분하 여 하 는 자 는 범죄 함 이 많 으니라 ( 잠 29 : 22 ) 0 너 는 조급 하 게 분노 하 지 마 라 . 분노 는 어리석 은 사람 의 가슴 에 머무 는 것 이 다 . ( 전 7 : 9 ) 0 사람 의 성내 는 것 이 하나님 의 의 를 이루 지 못함 이 니라 ( 약 1 : 20 ) 0 분 을 내 어도 죄 를 짓 지 말 며 해가 지 도록 분 을 품 지 말 고 마귀 로 틈 을 타 지 못하 게 하 라 ( 엡 4 : 26 ∼ 27 ) 공유 하 기 글 요소