잠 자기 전 에 5 분 정도 만 투자 하 면 된다고 하 니까 오늘 밤 달밤 에 체조 한단 생각 하 지 마시 고 한 번 해 보 시 기 바랍니다 . 동작 도 그렇게 어렵 지 않 답니다 ! ! " 젖살 많 고 살짝 부 은 듯 살찐 사람 ! !!" 놀랍 고 놀라운 결론 . 결국 다이어트 의 성패 는 ‘ 잠자 기 ’ 에 달려 있 다 . 자기 3 ~ 4 시간 전 에 먹 은 건 낮 동안 에 아무리 굶 었 어도 살 로 가 고 , 많이 먹 고 낮잠 자 는 사람 은 젖살 빼 기 힘들 다 . 낮 에 아무리 힘든 운동 을 해도 잠자 기 전 많 은 칼로리 를 내 몸 에 안 고 있 고 신진대사 가 안 되 면 다 소용없 는 일 . 이젠 날려 버리 자 . 하루 종일 내 몸 안 에 쌓인 쓸데없 는 칼로리 들 . 스트레칭 을 하 면 살 이 빠지 는 것 은 알 고 있 지만 , 그 효과 가 어떻게 잠 을 자 는 동안 에 도 계속 되 는 걸까 ? 그 비밀 은 잠 도 일종 의 운동 이 라는 것 . 잠 을 자 면서 도 몸 은 계속 산소 를 마셔 에너지 를 발생 시키 므로 잠 도 엄연 한 운동 의 하나 이 다 . 여기 에 잠자 기 전 에 스트레칭 으로 신진대사 를 활발 하 게 해 몸 을 덥 게 만들 면 지방 의 연소 가 더욱 활발 해져 완벽 한 다이어트 효과 를 볼 수 있 다 .