삼성 헬스 ( 삼성 폰 은 기본 프로그램 ) 에서 프로그램 들어가 는 방법 . Benefit 와 Blesslife 프로그램 이 좋 던 . 보 면서 맞 는 걸 찾아보 자 . 내 가 봤 을 때 괜찮 았 던 운동 프로그램 2 개 운동 하 고 나 면 갤럭시 워치 액티브 2 가 있 다면 이렇게 뜬다 . 자동 으로 심박수 재 어 줌 . 프로그램 다운 받 아서 실행 하 면 이렇게 해 준다 . 필라테스 끊 어서 하 고 싶 지만 . .. 가난 해서 . .. ㅠㅅㅠ 박봉 은 웁 니다 . .. 홈 트 하 고 있 는데 , 삼성 헬스 운동 프로그램 좋 은 듯 . ​ 장점 1 . 무료 2 . 운동 다운 받 아서 보 면서 따라 하 면 됨 . 3 . 딱 적당 하 게 해 놓 음 ( 쪼꼼 힘든데 싶 으면 휴식 시간 임 ㄱ ) 4 . 프로그램 이 여러 개 라 보 고 마음 에 드 는 거 하 면 됨 . 5 . 내 가 하 고 픈 시간 과 장소 에서 할 수 있 음 . 6 . 확실히 운동 이 되 긴 되 는지 20 분 짜리 인데 도 요즘 고기 가 땡 긴다 . 그냥 내 나이 되 면 땡기 는 건감 . .​ 단점 1 . 1 주일 단위 인데 , 프로그램 이 끝나 면 다시 추가 해야 함 . ( -> 기존 에 추가 하 려면 다시 찾 아야 했 는데 , 이젠 끝 나 도 떠 있 음 ☺☺) 2 . 운동 프로그램 매번 새로 다운 받 아야 함 ㅠ ( -> 오 담당 자분 이 본 건지 이제 매번 다운 받 지 않 아도 됨 ) 3 . 아무래도 코치 해 주 는 사람 이 없 다 보 니 , 자세 의 부 정확 함 으로 손상 이 올 수 도 있 음 . 현재 내 가 그런데 ㅋㅋ ㅋㅋ 저 두 개 돌렸 는데 ㅋㅋ ㅋㅋ 어깨 아픔 ㅋㅋㅋ 두 개 는 하반신 운동 인데 ㅋㅋㅋ 운동 하 면서 너무 어깨 를 폈 더니 안 쓰 던 극상 근 이 자극 받 아서 그런 듯 ㅠ . . 한 며칠 냅두 다가 안 풀려서 극상 근 스트레칭 했 더니 어깨 통증 은 나 은데 . .. 엄지 가 저림 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 이번 엔 사각근 때문 일 듯 . .. 사각근 스트레칭 이랑 마사지 좀 해야 짐 ㅠ ​ 요건 전 에 산 체지방 율 측정 해 주 고 코치 ? 해 주 는 체중 계 에 딸린 PICOOC 앱 이 다 . 열운동 하 자 . . ㅠ 건강 한 과체중 형 ㅋㅋ ㅋㅋ 결국 건강 한 돼지 란 말 이 다 ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋ열운동하즈아 ! !​ 그래도 2 달 만 에 2 kg 빠짐 . 점심 시간 이후 에 걷 기 조금 하 고 최근 운동 프로그램 돌렸 는데 . 7 kg 더 빼 즈 앙 ! ! BMI 21 이하 만들 기 ! !