1 . 당 이 없 는 저칼로리 음료 이 다 . 녹차 는 다른 음료 와 는 달리 무당 , 저 칼로리 음료 이 다 . 열량 이 100 ml 에 0 . 56 kcal 밖에 되 지 않 아 식전 과 식후 에 언제나 마셔도 되 고 , 누구 에게 나 부작용 이 없 는 것 이 특징 이 다 . 2 . 지방 축적 을 막 고 , 지방 을 연소 시킨다 . 아무리 운동 을 열심히 해도 살 이 빠지 지 않 는다면 그 이유 는 무엇 일까 ? 다이어트 는 지방 을 연소 시켜서 활동 에너지 로 써서 없애 는 것 이 다 . 운동 을 시작 해서 30 분 정도 는 글리코겐 이 연소 되 고 이 시간 이 지난 후 에 야 지방 이 조금 씩 연소 되 기 때문 에 여간 해서 는 지방 이 빠지 지 않 는 것 이 다 . 또 운동 후 갈증 해소 를 위해 각종 탄산 음료 를 마시 는 것 은 치명 적 , 그 동안 애써 노력 한 것 이 쓸모 없 어 지 게 된다 . 녹차 는 커피 와 는 달리 설탕 이나 크림 등 고 열량 첨가물 을 넣 지 않 고 그대로 마시 기 때문 에 갈증 이 해소 될 뿐 아니 라 지방 의 연소 를 도와준다 . 3 . 체중 감소 로 인한 피부 노화 를 막 는다 . 다이어트 를 할 때 가장 걱정 되 는 것 은 피부 노화 , 살 이 빠지 는 것 은 좋 지만 갑자기 살 이 빠지 면 주름살 이 생기 고 피부 가 처지 는 등 부작용 이 생기 기 쉽 다 . 녹차 의 떫 은 맛 을 내 는 카테킨 은 우리 몸 에 유해 한 활성산소 를 억제 하 여 피부 노화 를 억제 시킨다 . 또 가루 녹차 는 레몬 보다 5 ~ 6 배 나 많 은 비타민 C 를 함유 하 고 있 기 때문 에 피부 를 윤기 있 고 건강 하 게 가꾸 어 준다 . 4 . 부작용 이 없 다 . 식이 요법 이나 약품 에 의한 다이어트 는 부작용 을 초래 하 기 십상 . 무분별 한 다이어트 는 빈혈 이나 영양실조 , 탈모 , 저항력 약화 등 을 초래 하 게 된다 . 가루차 다이어트 는 오랜 기간 동안 해도 건강 에 전혀 무리 가 없 다 . 하루 1500 ~ 2300 kcal 의 정상 적 인 칼로리 를 섭취 하 고 , 적절 한 운동 을 한 후 하루 3 잔 정도 의 가루 녹차 만 마시 면 되 기 때문 이 다 공유 하 기 글 요소