식생활 이 서구 화 되 면서 어린이 들 의 비만 이 큰 문제 가 된 것 은 어제 , 오늘 일 이 아니 다 . 소아비 만 이 무서운 것 은 지방 세포 의 수 가 늘어난 것 이 기 때문 에 어른 이 되 어도 숫자 가 줄어들 지 않 는다는 데 심각 성 이 있 다 . 하지만 주변 환경 은 어린이 들 의 비만 을 부추기 고 있 는 실정 . 특히 비만 인 아이 가 있 는 집 에서 는 더 세심 한 주의 와 보살핌 이 필요 한 데 그렇 지 못한 경우 도 발생 한다 . 혹시 우리 집 은 그냥 지나치 고 있 는 것 은 없 는지 살펴보 자 . ① 아이 를 키울 때 3 세 이전 에 좋 아 하 는 음식 은 뭐 든 다 준 적 이 있 다 . 혹은 먹 는 것 을 지나치 게 간섭 한 적 이 있 다 . 아무리 어려도 적절 하 게 욕구 를 조절 할 수 있 는 힘 을 길러 줘야 하 는데 부모 에 의해 강압 될 경우 비만 이 되 기 쉽 다 . ② 아이 의 비만 을 걱정 하 여 맛있 는 음식 을 자주 감춘다 . 이 경우 아이 가 발견 했 을 때 더 깊 은 분노 와 좌절 을 가져올 수 있 다 . ③ " 그만 좀 먹 어 " 라는 말 로 혼 을 낸다 . 스스로 뚱보 라고 느끼 는 아이 에게 가장 가까운 부모 가 그렇게 이야기 하 면 오히려 스트레스 가 된다 . ④ 어린 나이 에 다이어트 시키 는 게 안쓰러워 포기 한 적 이 있 다 . 소아비 만 을 방치 하 면 뚱보 에서 영원히 벗어날 수 없 게 된다 . 따라서 독한 마음 으로 아이 에게 다이어트 를 시켜야 한다 . ⑤ " 이것 을 먹 으면 게임기 안 사 줄 거 야 " 라는 식 으로 조건 을 단다 . 아이 가 좋 아 하 는 것 과 음식 을 연결 시키 며 아이 를 위협 하 는 것 은 바람직 하 지 않 다 . ⑥ 식품 을 구입 할 때 계획 을 세우 지 않 고 그때 그때 산다 . 비만아 가 있 는 경우 는 반드시 식단 을 짜 고 계획 적 인 구매 를 해야 한다 . 집안 에 먹 을 것 이 많 아 지 면 아이 가 그만큼 먹 는다는 것 을 잊 으면 안 된다 . ⑦ 식품 을 구입 할 때 아이 와 함께 간다 . 이 경우 아무래도 아이 가 원 하 는 것 을 한 가지 는 사 주 게 된다 . 그리고 아이 는 먹 고 싶 은 음식 을 많이 보 게 되 므로 다이어트 가 힘들 어 진다 . ⑧ 음식 을 눈 에 띄 는 곳 에 놓아둔다 . 견물생심 ( 見物生心 ) 이 라는 말 이 있 다 . 스스로 원 하 는 다이어트 도 아닌데 어떻게 아이 가 본 것 을 먹 지 못하 게 하 겠 는가 . ⑨ 차려진 음식 을 다 먹 도록 한다 . 음식 이 아깝 다고 아이 에게 다 먹 도록 하 면 그만큼 열량 이 높 아 진다 . 더 중요 한 것 은 처음 부터 그릇 에 아주 적 은 양 을 담 는 것 이 다 . ⑩ 비만 인 아이 에게 만 다이어트 를 강요 한다 . 아이 가 굳 은 결심 으로 다이어트 를 시작 했 다면 가족 구성원 모두 가 동참 하 도록 한다 . 다른 식구 들 은 먹 는데 나 만 먹 지 못한다는 것 은 큰 스트레스 다 . ⑪ 6 개월 이내 에 체중 을 줄이 려고 채근 한다 . 어른 도 체중 을 줄일 때 시간 이 많이 걸린다 . 길 게 는 몇 년 이 될 수 도 있 다 . 얼마 가 걸리 든 긍정 적 사고 를 가져야 한다 . 체중 이 쉽 게 줄지 않 아도 격려 해 주 고 어느 정도 줄 었 다면 크 게 칭찬 하 고 인정 해 준다 . 내용 출처 : 미즈 네 신고 0 공유 하 기 글 요소