당신 의 장수 를 예견 하 는 4 가지 조건 사실 지금 당장 여러분 이 행할 수 있 는 수명 을 연장 하 는 방법 은 여러 가지 가 있 다 . 대표 적 으로 금연 , 꾸준 한 채소 섭취 , 안정 벨트 매기 , 이 3 가지 다 . 다음 4 가지 는 여러분 이 간과 하 고 있 는 수명 을 연장 하 는 매우 중요 한 방법 들 이 니 꼭 명심 하 길 바란다 . 1 . 청량 음료 을 마시 지 않 는다 콜라 와 같 은 소다 음료 는 수명 연장 을 위한 매우 좋 지 않 은 선택 이 다 . 보스턴 의 연구 진이 발표 한 연구 결과 에 따르 면 매일 일반 소다 , 혹은 다이어트 소다 를 먹 는 사람 은 심장병 과 당뇨병 등 만 명 의 근원 이 되 는 신진대사 증후군 에 걸릴 확률 을 2 배 높이 는 것 으로 나타났 다 . 탄산 음료 의 어떤 성분 이 이런 결과 를 가져오 는지 정확히 밝혀 지지 는 않 았 지만 아마도 콜라 등 에 들 어 있 는 카라멜 색소 가 주원인 이 것 으로 파악 되 고 있 다 . 실제로 이 성분 이 실험실 동물 에게 신진대사 증후군 을 일으킨 것 으로 확인 됐 다 . 원인 이 무엇 이 든 , 나 의 수명 을 위해 청량 음료 를 끊 는 것 은 그리 어렵 지 않 은 일 이 다 . 2 . 튼튼 한 두 다리 튼튼 한 하체 는 몸 이 균형 을 잡 고 유연 함 과 지구력 을 유지 하 도록 하 는 게 결정 적 인 역할 을 한다 . 튼튼 한 하체 는 나이 가 들 어 더욱 빛 을 발한다 . 각종 혈관계 질환 을 예방 할 수 있 으며 , 넘어짐 으로 인한 골절상 을 방지 할 수 있 기 때문 이 다 . 수없이 많 은 노인 들 이 혈관계 질환 과 골절상 으로 사망 한다는 사실 을 잊 어선 안 된다 . 따라서 , 지금 부터 라도 바로 쪼그려 뛰 기 , 계단 오르 기 , 제자리 뒤 기 등 을 꾸준히 해서 튼튼 한 다리 를 갖 도록 하 라 . 3 . 젊 은 나이 에 출산 한 어머니 어머니 의 출산 시 나이 가 25 세 이하 였 으면 100 살 까지 살 확률 이 ( 그렇 지 않 은 사람 에 비해 ) 2 배 나 더 높 다는 것 이 시카고 대학 의 연구 결과 밝혀졌 다 . 어머니 의 나이 가 젊 을수록 더 건강 한 난자 로 수정 을 할 수 있 기 때문 인 것 으로 추정 되 고 있 다 . 4 . 보라색 음식 을 많이 먹 는다 레드 와인 , 포도 , 블루베리 , 이런 짙 은 ' 보라색 음식 ' 들 은 폴리 페놀 과 같 은 항산 화 물질 이 가득 들 어 있 어서 심장병 은 물론 알츠하이머 같 은 퇴행 성 질환 도 예방 해 주 는 효과 를 준다 . 출처 : 4 Surprising signs you ' ll live a long timehttp : / / shine . yahoo . com / channel / health / 4 - surprising - signs - you - ll - live - a - long - time - 290919 / 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기