야채 를 많이 먹 고 고기 보다 는 생선 이나 닭고기 를 먹 는 것 이 좋 으며 특히 콩 류 가 좋 다 . 유제품 . 육류 . 밀 . 감자 등 은 멀 ~~~ 리 대구 . 고등어 . 두유 . 콩 . 국수 . 당근 . 파슬리 . 호박 은 가까이 . . 고기 . 감자 . 피망 . 토마토 . 파파야 오렌지 . 바나나 는 멀 ~~ 리 . 추천 요리 - 콩나물 굴밥 . 오징어 섞어찌개 . 꽃 개 매운탕 . 두부 완자 튀김 . 고등어 된 장조림 . 닭 칼국수 잡식성 으로 무 . 고기 . 달걀 . 유제품 과 대구 . 고등어 . 등 생 선류 는 좋 으나 소화력 이 약하 므로 갑각류 . 닭고기 와 옥수수 . 국수 . 땅콩 등 은 피한다 치즈 . 요구르트 . 시 듬 치 . 가 지 . 무 . 피망 . 바나나 는 다이어트 에 아군 옥수수 땅콩 . 닭고기 . 밀가루 제품 . 토마토 등 은 다이어트 에 적군 추천 요리 - 양 고기구이 . 고등어 소금구이 . 불고기 . 비프스테이크 과일 . 매실 . 살 구 . 건포도 등 이 좋 고 시금치 는 피 를 깨끗 하 게 해준다 . 빵 니나 파스타 . 곡류 . 두류 등 은 먹 으면 소화 가 잘 안 되 고 쇠고기 . 간 . 고등어 . 시금치 . 브로 컬리 . 마늘 은 다이어트 에 아군 옥수수 . 파스타 류 . 베이컨 . 귤 . 딸기 . 요구르트 는 다이어트 에 적군 추천 요리 - 시금치 깨 무침 . 비프스테이크 . 쇠고기 크로켓 . 과일 샐러드 공유 하 기 글 요소