( 스튜어디스 승무원 ) 항공사 지상 직 [ 출처 ] <-- 클릭 운동 병행 하 지 않 아도 다이어트 효과 는 같 다 몸무게 를 줄이 기 위해 다이어트 만 해도 다이어트 와 운동 을 병행 하 는 것 과 같 은 효과 가 있 다는 연구 결과 가 나왔 다 . 이 는 다이어트 와 운동 병행 이 감량 에 가장 좋 다는 기존 통설 을 뒤엎 는 것 이 다 . 미국 루이지애나주 배턴 루지 에 있 는 페닝턴 생물 의학 연구 센터 의 레 안 레드맨 박사 는 ` 임상 내분비 및 신진대사 저널 ` 최신호 에 " 체중 을 줄이 려면 매일 섭취 하 는 칼로리 보다 많 은 칼로리 를 신진대사 와 육체 활동 으로 태우 면 된다 " 면서 " 칼로리 감축 은 다이어트 를 통한 것 이 든 운동 을 통한 것 이 든 관계 가 없 다 " 고 밝혔 다 . 레드맨 박사 연구 팀 은 과체 중 이 지만 건강 한 남자 16 명 과 여자 19 명 등 35 명 을 3 개 그룹 으로 나누 어 6 개월 간 추적 조사 했 다 . 12 명 은 칼로리 섭취 를 25 % 줄이 는 다이어트 만 하 도록 하 고 다른 12 명 에게 는 칼로리 섭취 를 12 . 5 % 줄이 고 운동 을 12 . 5 % 늘려 다이어트 와 운동 을 병행 하 도록 했 다 . 나머지 11 명 은 음식물 섭취 나 운동량 에 별다른 변화 를 주 지 않 았 다 . 연구 결과 , 방법 은 달랐 지만 다이어트 만 한 그룹 과 다이어트 와 운동 을 병행 한 그룹 의 체중 감량 은 거의 같 은 수준 으로 나타났 다 . 양 측 모두 체중 의 약 10 %, 구체 적 으로 지방 의 24 %, 심장 질환 위험 과 관계 가 있 는 복부 내장 지방 의 27 % 가 줄 었 다 . 순전히 체중 감량 만 을 목표 로 할 경우 다이어트 와 운동 은 모두 효과 가 있 는 셈 이 다 공유 하 기 글 요소