1 분 을 웃 으면 인상 이 변하 고 매일 웃 으면 인생 이 변한다고 합니다 . [ 박영희 / 주부 : 많이 웃 는 애 들 은 긍정 적 인 사고 를 많이 갖 는 것 같 아요 . 집착 하 는 것 도 덜하 고 또 뭐 를 받아들일 때 쉽 게 받아들이 는 것 도 있 고요 . ] 웃음 이 스트레스 를 풀 어 주 고 혈압 을 낮춰 주 며 면역 시스템 을 강화 한다는 각종 연구 결과 와 함께 ' 많이 웃 자 ' 는 운동 이 확산 되 고 있 습니다 . 행복 해서 웃 는 게 아니 라 웃 어서 행복 하 다는 사람 들 이 늘어나 고 있 습니다 . 마포 의 한 사무실 . 이 회사 는 ' 스트레스 119 ' 라는 제도 를 마련 했 습니다 . 직원 들 이 스트레스 를 신고 하 면 ' 스트레스 기동대 ' 가 출동 해 깜짝 이벤트 로 웃음 처방 을 내립니다 . 뜻밖 의 이벤트 덕분 에 여기저기 에서 웃음보 가 터집니다 . 이 처럼 폭소 와 함께 시작 하 면 하루 가 즐겁 습니다 . [ 이민희 : 생 각지 도 못했 는데 너무 깜짝 놀랬 거든요 . 근데 받 고 나 니까 신나 게 웃 을 수 도 있 고 잠깐 동안 이나마 그 스트레스 도 풀 고 너무 좋 아요 . ] [ 정경윤 / 회사 동료 : 민희 씨 가 사회 생활 새로 시작 하 는데 너무 웃 을 일 도 없 고 많이 힘들 어 하 는 것 같 더라고요 . 그래서 이런 계기 로 잠시 나마 같이 웃 을 수 있 다면 좋 겠 다 . ..] ' 웃음 은 질병 도 치료 한다 ' 라는 확신 을 가지 고 요가 와 웃기 동작 을 접목 한 ' 한국 형 웃음 요가 ' 도 있 습니다 . 요 가 동작 에 탈 춤 , 민속놀이 를 접목 해 웃 기 동작 을 취하 면 흥 과 신명 까지 느낄 수 있 습니다 . [ 김영식 / 웃음 요가 연구사 : 잔잔 한 미소 보다 는 강하 게 웃음 을 유도 하 면 많이 힘들 어 하 지만 그 자체 로 운동 효과 가 강하 기 때문 에 오히려 자기 스스로 더 크 고 화통 하 게 웃 으려고 하 는 마음 의 여유 가 생기 는 것 같 다 . ] ' 하회탈 웃음 ' 은 얼굴 에 탈 을 썼 다고 상상 하 면서 두 손 으로 얼굴 을 가린 채 남 을 의식 하 지 않 고 웃 는 행동 을 반복 하 기 때문 에 발끝 부터 머리 끝 까지 시원 해 집니다 . [ 웃음 요가 를 하 고 나 면 , 행복 해 지 고 , 내 자신 과 대화 할 수 있 다는 , 또 내 자신 을 점검 해 볼 수 있 다는 시간 이 돼서 즐겁 고 . ..] 처음 에 는 서로 마주 보 며 웃 는 게 어색 했 지만 웃음 요가 를 통해서 이제 는 아무 거리낌 없이 웃 게 됩니다 . 더 크 게 웃 을수록 더 큰 자신감 을 얻 을 수 있 다고 합니다 . [ 이은숙 / 주부 : 저 도 옛날 에 는 웃 는 거 에 좀 인색 했었 어요 . 그런데 이제 그야말로 행복 해서 웃 는 게 아니 라 웃 으니까 행복 하 다는 그 말 뜻 을 알 것 같 아요 . ] 웃음 은 사람 의 인상 을 바꿔 줄 뿐 만 아니 라 , 체중 감량 에 도 효과 가 있 습니다 . 실제로 3 분 동안 강 하 게 웃 게 되 면 1 킬로 그램 정도 의 체중 감량 효과 가 나타난다고 합니다 . 최근 비 만 클리닉 에서 는 다이어트 프로그램 에 ' 웃음 요법 ' 을 추가 해 웃음 의 기술 을 가르쳐 주 는 프로그램 이 활발히 진행 중 입니다 . 웃음 치료사 로 활동 중 인 서복 순 씨 . 웃음 을 통해 다른 인생 을 살 고 있 습니다 . [ 서복 순 / 웃음 치료사 : 20 년 동안 해 오 지 못한 웃음 으로 다이어트 를 해 봤 습니다 . 그래서 4 개월 만 에 10 kg 정도 뺐 어요 . ] 억지 웃음 조차 도 효과 가 있 습니다 . 웃음 으로 긍정 적 인 생활 을 하 게 되 어 마음 이 변화 하 게 됩니다 . [ 이효 실 / 주부 : 친구 들 이 나 보고 너 참 좋 아 졌 다 . 살 이 빠져서 좋 아 진 것 도 있 겠 지만 내 가 자신감 을 갖 게 되 니까 모든 일 이 적극 적 으로 변하 게 되 더라고요 . ] 실제로 웃음 치료 는 체중 감량 시 우울증 로 인한 과식 과 폭식 을 억제 하 는 데 많 은 효과 가 있 습니다 . [ 김하진 / 가정 의학 과 원장 : 과식 이나 폭식 에 있 었 던 환자 분 들 이 웃 게 됨 으로서 긍정 적 으로 변하 고 식탐 도 줄어들 게 된다 . 또 운동 욕구 도 증가 해서 살 을 더 잘 뺄 수 있 다는 자신 감 과 확신 이 강해져 다이어트 에 성공 하 는 경우 가 더 많 다 . ] ' 유머 ' 와 ' 위트 ' 는 사회 생활 에서 자신 의 존재 를 돋보이 게 하 는 ' 특별 한 양념 ' 과 같 은 구실 로 인생 에서 무엇 보다 큰 가치 를 갖 게 합니다 . 웃음 은 돈 으로 환산 할 수 없 습니다 . 웃 으면 복 이 오 고 , 웃 게 되 면 웃 을 일 이 많이 생깁니다 . 웃음 은 ' 최고 의 명약 ', 새해 에 는 좀 더 많이 실컷 웃 는 날 이 많 기 를 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소