양파 는 ! 지방 의 함량 이 적 으면서 채소 로서 는 단백질 이 많 은 편 으로 , 지방 섭취 를 줄이 는 다이어트 에 좋 다 . 또한 우리 몸 에 불 필요 한 젖산 과 콜레스테롤 , 고지방 을 녹이 는 대표 적 인 식품 이 다 . 양파 에 는 칼슘 도 많이 있 어 성장 에 도움 을 주 며 피 를 깨끗 하 게 정화 시켜 주 어 여성 의 피부 미용 에 도 좋 고 잔주름 예방 에 도 효과 가 있 다 . 양파 를 먹 으면 장내 에서 스펀지 와 같 은 기능 을 하 여 과다 한 양분 의 흡수 를 막 아 주 고 유해 물질 까지 흡착 , 배설 시켜 몸속 을 깨 긋 히 하 는 데 도 도움 을 준다 . 다이어트 운동 시 에 는 근육 이 많이 뭉쳤 을 때 도 이 를 풀 어 주 는 효과 가 있 어 운동 의 효과 를 높여 준다 . 양파 다이어트 는 ? 양파 3 개 를 깨끗이 씻 어 냄비 에 넣 고 푹푹 삶 아 양파 즙 을 만든 다 . 세끼 식사 는 기존 과 같이 하 되 보리차 대신 수시로 양파 즙 을 마셔 준다 . ** 세끼 의 식사량 을 평소 의 2 / 3 로 줄인다면 더욱 큰 효과 를 볼 수 있 다 . 일구 야 닷컴 사이트 의 다이어트 양파 즙 이 인지도 가 높 고 효과 가 좋 다 . 주의 ! ! 양파 는 익 으면 냄새 가 거의 없 고 오히려 단맛 이 나 기 때문 에 물 에 삶 은 양파 를 식사 대용 으로 먹 을수록 효과 는 높 아 지 지만 식사 를 하 지 않 고 양파 즙 만 3 일 이상 마시 는 것 은 피하 도록 하 자 ! - 양파 즙 은 지방 의 함량 이 적 으면서 채소 로서 는 단백질 이 많 은 편 이 죠 . 따라서 지방 섭취 를 줄이 는 다이어트 에 좋 습니다 - 양파 즙 은 우리 몸 에 불 필요 한 젖산 과 콜레스테롤 을 녹이 는 식품 . 과 동시 에 고지방 을 녹이 는 대표 적 인 식품 입니다 . - 양파 즙 에 는 칼슘 도 많이 있 어 성장 에 도움 을 줄 뿐 아니 라 다이어트 할 때 도 좋 다고 합니다 . - 양파 즙 을 꾸준히 드 시 면 장내 에서 스펀지 와 같 은 기능 을 하 기 때문 에 과다 한 양분 의 흡수 를 막 아 주 고 . 또한 유해 물질 까지 흡착 , 배설 시켜 몸 속 을 깨끗이 하 는데 도움 을 주 며 , 변비 에 도 좋 습니다 . - 다이어트 운동 시 근육 이 많이 뭉쳤 을 때 도 이 를 풀 어 주 는 효과 가 있 어 운동 의 효과 를 극대 화 합니다 . - 양파 자체 는 굽 거나 튀기 거나 삶 거나 말린 것 등 이 약용 효과 면 에서 변화 가 없 고 , 아무리 많이 먹 어도 부작용 이 없 고 , 위 가 좋 지 않 는 사람 은 날 것 을 많이 먹 으면 부담 이 되 므로 - 양파 는 피 를 깨끗 하 게 정화 시켜 주 어 여성 의 피부 미용 에 좋 고 잔주름 예방 효과 도 밝혀진 바 있 습니다 . - 다이어트 에 는 숙면 도 중요 하 며 양파 는 불면증 에 도 효과 가 있 습니다 . 양파 를 먹 어도 좋 지만 생 양파 를 썰 어서 머리맡 에 놓 고 자도 유익 한 도움 을 줄 거 라고 합니다 . - 양파 를 하루 에 40 g 씩 3 개월 이상 꾸준히 먹 어 주 면 좋 습니다 . http : www . woonsan . co . kr ( 출처 : 운산 한 의원 다이어트 자료실 ) 공유 하 기 글 요소