안녕 하 세요 ~ 콩 덕 이 에요 콩 덕이 의 폴 일기 좀 늦 었 죠 ㅎㅎ 6 주 차 ! ! 18 회 까지 했 네요 ! 주 3 회 운동 을 하 고 있 는데 딱 적당 한 듯 해요 ~ 아플 만 하 면 쉬 어 주 고 ^ ^​​ 저 는 이제 체중 감량 효과 는 바라 지 않 을려고 요 ! 뭐 든 식단 을 조절 해야 , 살 이 빠지 는 법 인데 식단 조절 은 하 고 싶 지 않 아요 ㅎ ​ 운동 을 하 니 입맛 만 좋 아 져서 3 키로 가 쪄 버렸 어요 ! 근육 이 생겨서 그럴 수 도 있 다는데 그냥 살 인 것 같 아요 ㅎㅎ ​ 이번 에 영상 으로 남긴 동작 들 은 다 비슷 한 듯 보이 지만 조금 씩 달라요 ~​ ​​ 16 회차 ​ 표정 이 참 진지 하 죠 ㅎㅎ 배 는 나와 보이 는데 이제 안 가릴 래요 ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )​ ​ 다리 잡 기 ! ! 바로 위 의 자세 에서 다리 를 잡 으면 완성 ! ​ ​ 물 구 나무 자세 도 또 했 어요 ! 잊 을 만 하 면 다시 하 니 좋 네요 ㅎㅎ ​​​​ 17 회차 ​ 동영상 은 비슷비슷 하 죠 ! 아직 은 다양 하 게 연결 할 만 한 실력 이 안 되 요 ㅎㅎ 이것 도 힘겨워 요 ( >_<)​​​​​​ 18 회차 ​ 두 손 을 다 떼 야 되 는 데 무서웠 어요 ㅎㅎ 쌤 이 계속 떼 라고 했 는데 끝 까지 붙잡 고 있 기 ! ​ ​ 마지막 에 손 을 떼 긴 했 는데 스트레칭 좀 열 시미 하 려고요 ㅎㅎ 원래 되게 이쁜 동작 이 던데 안 이뻐요 ( ；∀；)​​​​ ​ 겨드랑 이 동작 까지 는 할 생각 을 못 하 다가 쌤 의 소리 에 , 겨 , , 겨드랑 이 주섬주섬 동작 을 이 어 가 는 모습 입니다 ㅎㅎ ​ 제 가 보 기 엔 위 에 영상 보다 는 괜찮 아 진 것 같 아요 ㅎㅎ ​ ​ 첫 도입 이 맘 에 들 어요 ㅎㅎ 이 동작 생각 보다 너무 어려워서 처음 배우 고 3 일 후 쯤 에 할 수 있 었 어요 ~​ 바로 보 자마자 쉽 게 하 는 사람 도 있 고 유난히 어려워 하 는 사람 도 있 고 딱 갈린다 하 더라고요 ㅎㅎ ​ 저 는 너무 어려웠어요 ! ​ 이제 다리 찢 기 도 도전 해 보 려고요 ! 다리 찢 기 를 위한 스트레칭 사진 도 추가 할게요 ! ​ 그럼 다음 에 봐요 ~~~ 포스팅 에 소홀 할 때 도 콩 덕이 의 블로그 방문 해 주 셔서 감사 합니다 ♥ ︎ ​​​​