문명 의 이기 를 누리 고 있 는 우리 가 일상 생활 속 에서 건강 한 삶 을 영위 하 기 위해서 는 무엇 보다 도 건강 한 신체 를 가꾸 어야 하 지만 , 생활 속 에서 사용 하 는 자동차 를 비롯 한 각종 운송 수단 이나 인체 의 활동 을 필수 적 으로 요구 해 왔 던 모든 행위 를 기계 가 대신 함 으로써 운동 부족 을 초래 하 게 되 므로 , 문명 의 이기 를 최대한 누리 면서 도 건강 하 고 행복 한 삶 을 영위 하 기 위해서 는 적절 한 육체 적 인 운동 을 규칙 적 으로 해야 만 각종 질병 이나 질환 또는 면역력 을 높일 수 있 는 것 이 다 .