리권 ( RhyKwon ) 의 특징 및 효과 1 ) 건강 과 마음 을 단련 - 리권 은 기존 의 흥미 위주 의 휘트 니스 에서 탈피 , 태권도 와 무술 의 기술 아래 휘트 니스 의 요소 를 첨가 시킨 후 , 좀 더 과학 적 이 고 체계 적 으로 정립 시킨 운동 으로 휘트니 스와 무술 의 효과 를 동시 에 충족 시켜 줍니다 . 또한 파워 넘치 는 동작 과 유연 한 동작 이 혼합 되 어 있 기 때문 에 요가 와 명상 등 과 같이 정신 수양 에 도움 이 되 는 정적 인 휘트니 스와 , 직접 뛰 고 땀 을 흘리 며 신체 를 건강 하 게 해 주 는 동적 인 휘트 니스 라는 두 마리 토끼 를 한 번 에 잡 을 수 있 습니다 . 2 ) 스트레스 해소 - 경쾌 하 고 신나 는 음악 을 들으며 리듬 에 맞춰 운동 을 하 기 때문 에 지루 하 지 않 으며 , 등급 이 나누 어 져 있 기 때문 에 초보자 나 운동 신경 이 좋 지 않 은 사람 들 도 쉽 게 배울 수 있 습니다 . 또한 미트 나 샌드백 등 의 장비 를 이용 하 여 주먹 을 날리 고 발차기 를 하 는 등 의 동적 인 기술 이 많 기 때문 에 일상 에 찌든 스트레스 해소 에 도움 이 됩니다 . 3 ) 호신술 - 리권 은 몸 과 마음 을 단련 시키 는 동시 에 공격 동작 과 방어 동작 이 적절히 어우러져 있 어 위급 할 때 자신 의 몸 을 보호 하 는 호신술 이 되 기 도 합니다 . 4 ) 건강 증진 - 절 도 있 는 동작 과 유연 한 동작 이 함께 어우러진 리 권 은 평소 에 잘 사용 하 지 않 는 신체 부위 를 자극 하 여 유연 성 을 길러 주 고 순발력 , 평형 성 , 민첩성 등 을 높여 주 어 체력 을 향상 시켜 줍니다 . 또한 관절 과 근육 에 무리 를 주 지 않 기 때문 에 연령 에 상관없이 남녀노소 누구 나 쉽 게 즐길 수 있 는 운동 입니다 . 장비 를 이용 한 운동 은 부분 별 근력 을 키워 주 며 운동량 을 조절 해 원 하 는 부분 을 집중 적 으로 가꿀 수 있 습니다 . 5 ) 다이어트 - 리권 은 전신 운동 인 동시 에 자주 사용 하 지 않 는 근육 을 자극 해 주 는 동작 이 많 아 다이어트 에 매우 도움 이 됩니다 . 특히 운동량 이 많 아 1 시간 기준 에 약 700 kcal 가량 의 열량 이 소모 되 어 체지방 연소 에 효과 적 이 며 유산소 운동 을 통해 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 어 탄력 있 는 몸매 를 만들 어 줍니다 . 때문 에 힘 과 유연 성 을 길러 주 고 아름다운 볼륨 을 만들 어 탄력 적 인 몸매 를 가꿔 줍니다 . 6 ) 사교 성 , 협동심 증가 - 리권 수련생 들 이 함께 어우러져 땀 을 흘리 고 기합 을 지르 며 운동 을 하 다 보 면 서로 에 대한 친밀감 이 높 아 지 게 됩니다 . 또한 대형 에 변화 를 주 거나 장비 를 이용 하 는 등 의 입체 적 인 프로그램 을 통해 사교 성 과 협동심 이 증가 하 게 됩니다 . 뿐 만 아니 라 상대방 과 선배 에 대한 예절 을 중요 시 여기 기 때문 에 예의 범절 을 배우 게 되 는 기회 를 제공 해 줍니다 . 7 ) 운동 의 효과 UP - 음악 에 맞춰 스텝 을 밟 으며 일정 한 속도 로 주먹 을 날리 거나 발차기 를 하 면 유산소 운동 에 도움 이 되 며 체중 감량 의 효과 를 볼 수 있 으며 , 강사 의 구령 에 맞춰 운동량 을 조절 하 여 주먹 과 발 에 힘 을 실으면 무산소 운동 이 되 어 근력 을 강화 시킬 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소