다시 본론 으로 돌아오 면 , 생리 전 그리고 특히 생리 중 일 때 에 는 평소 보다 관절 이 약해 지 기 때문 에 중 강도 의 운동 으로 몸 에 무리 가 많이 가 지 않 게 하 는 것 이 좋 다 . 하지만 ! 생리 전 부터 그리고 생리 가 시작 되 면 몸 이 붓 고 , 무겁 고 , 살찌 는 기분 이 들 어서 하체 운동 위주 로 하 고 싶 을 때 가 많 다 . 생리 중 임 에 도 평소 보다 더 욕심 부려서 하체 운동 을 한 적 이 있 다 . 그 다음 날 아래쪽 이 빠져서 절대로 운동 욕심 을 내 지 않 기 로 다짐 했 다 . 몸 상태 보 고 상체 운동 위주 로 하 고 , 스트레칭 도 해서 나 를 놓아주 고 , 죄책감 도 느끼 지 않 으려 노력 한다 .