비 만 유형 | 부어서 살찐 사람 수분 대사 가 원활 하 지 않 아 생기 는 부종 은 신체 각 기관 의 기능 을 떨어뜨린다 . 부종 이 반복 되 면 적 은 양 을 먹 어도 살 이 찌 는 비 만 체질 로 변하 기 쉽 다 . 몸속 노폐물 배출 을 돕 는 한 방차 를 마시 면 부종 이 해소 되 면서 다이어트 에 도 도움 을 준다 . 옥수수수염 차 옥수수 수염 은 몸 의 불 필요 한 수분 을 배출 해 부종 으로 생긴 비만 을 없애 는데 효과 적 이 다 . 이뇨 작용 외 에 도 혈압 을 떨어뜨리 는 성분 이 있 어 고혈압 으로 다이어트 를 하 기 어려운 사람 에게 적당 하 다 . 만 · 들 · 기물 3 컵 에 옥수수 수염 20 g , 결명자 10 g , 감국화 5 g 를 넣 고 끓인다 . 물 이 끓 기 시작 하 면 불 을 줄인 후 은근 하 게 오래 끓여 우려낸다 . 물 대신 수시로 마시 면 효과 를 볼 수 있 다 . 의이인 차 ( 율무차 ) 율무차 를 꾸준히 마시 면 몸 이 가벼워 지 고 기 를 북돋 아 주 는 효과 가 있 다 . 이뇨 작용 이 있 어 몸 이 잘 붓 는 사람 에게 좋 다 . 단 임산부 와 변비 환자 는 피한다 . 만 · 들 · 기물 1 ℓ 에 볶 은 율무 100 g 을 넣 고 약한 불 에서 20 ~ 30 분 정도 달여 수시로 마신다 . 시중 에 판매 되 는 율무차 를 이용 해도 좋 은데 열량 이 높 으므로 식사 대신 마신다 . 두 충차 두충 은 강장 효과 가 있 어 한방 에서 는 장 을 튼튼 하 게 하 는 데 주로 사용 한다 . 혈액 순환 을 도와 신진대사 를 활발 하 게 하 고 , 혈중 콜레스테롤 을 감소 시키 는 작용 을 한다 . 이뇨 작용 이 있 어 부종 을 예방 해 주 므로 다이어트 에 효과 적 이 다 . 만 · 들 · 기물 1 ℓ 에 깨끗 하 게 씻 은 두충 ( 잎 ) 20 ~ 30 g 을 넣 고 약한 불 에서 20 분 정도 달 인 후 꿀 을 타 서 마신다 . 하루 3 회 정도 마시 거나 , 연하 게 끓 려 수시로 마신다 . 비 만 유형 | 왕성 한 식욕 으로 살찐 사람 참 을 수 없 는 식욕 으로 끊임없이 음식 을 먹 는 사람 이 라면 식욕 을 억제 해 음식 섭 취량 을 줄이 는 것 이 필요 하 다 . 식욕 억제 에 도움 이 되 는 한 방차 를 물 대신 수시로 마셔 식사량 을 조절 한다 . 상지 차 ( 뽕나무 가 지차 ) 뽕나무 는 가지 , 잎 , 열매 까지 약재 로 쓰일 만큼 버릴 게 없 는 한약 재료 다 . 뽕나무 가 지인 상지 를 끓여 식사 전후 물 대신 마시 면 식욕 을 억제 시키 고 음식물 의 흡수 를 막아주 는 효과 가 있 다 . 만 · 들 · 기 기름 을 두르 지 않 은 팬 에 뽕나무 가지 60 g 을 볶 는다 . 물 1 ℓ 에 볶 은 뽕나무 가지 를 넣 고 20 분 정도 달인다 . 한 번 에 많이 끓여 수시로 마시 면 식욕 억제 효과 를 볼 수 있 다 . 둥글 레 차 둥글 레 뿌리 를 달여 배 가 고플 때 나 공복 에 마시 면 배고픔 을 덜 어 주 고 식욕 을 억제 시킨다 . 신진대사 를 촉진 시키 고 항산 화 효과 가 있 어 다이어트 뿐 아니 라 피부 미용 에 도 도움 을 준다 . 만 · 들 · 기물 3 컵 에 둥글 레 20 g 을 넣 고 약한 불 에서 20 분 정도 달인다 . 위 에 부담 을 주 지 않 아 연하 게 끓여 물 대신 마셔 도 좋 다 . 비 만 유형 | 마른 비만 인 사람 키 에 비해 몸무게 비율 은 정상 이 지만 체지방 이 차지 하 는 비율 이 높 은 경우 를 마른 비만 이 라고 한다 . 이런 사람 은 겉 으로 보 기 에 는 날씬 해도 숨 어 있 는 체지방 이 많 아 건강 을 해칠 수 있 다 . 체지 방량 을 줄여 주 는 한 방차 를 꾸준히 마시 면 효과 를 볼 수 있 다 . 진피 차 ( 귤껍질 차 ) 진피 의 히스 페리틴 성분 이 지방 분해 에 효과 적 이 다 . 귤껍질 인 진피 에 는 과육 보다 비타민 C 가 많 아 지방분 해 뿐 아니 라 피로 회복 에 도 도움 을 준다 . 만 · 들 · 기물 1 ½ 컵 에 진피 20 g 를 넣 고 은근 한 불 에서 달인 후 기호 에 따라 꿀 을 넣 어 수시로 마신다 . 단 무 농약 귤 을 이용 하 거나 숯 에 담가 잔류 농약 을 없앤 후 사용 한다 . 연비 차 감 비차 라고 도 하 며 요즘 한약 다이어트 에 가장 많이 이용 되 는 재료 이 기 도 하 다 . 기름진 음식 을 좋아하 는 중국인 들 이 자주 마시 는 차 로 , 지방 제거 는 물론 혈액 을 맑 게 해 주 는 효과 가 있 다 . 만 · 들 · 기연 잎 60 g , 산사자 · 이 의인 10 g 씩 , 진피 5 g 에 끓 는 물 3 컵 을 넣 어 우려낸다 . 물 대신 수시로 마시 면 체지 방량 을 줄이 는 효과 가 있 다 . 기획 김수영 기자 사진 박해윤 기자 도움 말 김미선 휴 그린 한의원 02 - 537 - 7502 공유 하 기 글 요소