커피 는 체지방 을 분해 하 고 이뇨 작용 을 촉진 시키 며 , 혈액 순환 을 원활 하 게 하 여 몸 안 의 노폐물 을 몸 밖 으로 배출 해 주 는 작용 을 한다 . 또한 커피 는 혈관 을 수축 시키 는 작용 을 하 며 , 인체 의 에너지 소비량 을 약 10 % 정도 증가 시켜 비 만 방지 에 도움 을 준다 . 열량 을 따져 보 면 커피 는 블랙 으로 마실 경우 불과 1 칼로리 밖 에 되 지 않 고 , 설탕 을 넣 더라도 각설탕 2 개 정도 의 열량 은 10 칼로리 미만 에 불과 하 다 . 이것 은 계단 20 칸 오르 기 와 줄넘기 1 분 정도 면 소모 되 는 작 은 운동량 에 해당 한다 . 프림 만 넣 지 않 는다면 특별히 다이어트 커피 가 아니 어도 칼로리 걱정 이 없 는 좋 은 다이어트 음료 가 된다 . 커피 다이어트 에 성공 하 는 3 가지 방법 1 . 커피 향 을 즐겨라 커피 다이어트 는 커피 를 좋아하 는 사람 이 하 면 성공 할 확률 이 더 높 다 . 아침 을 모닝커피 로 시작 하 는 사람 , 커피 향 을 좋아하 는 사람 이 라면 ok . 일단 자리 에서 일어나 자마자 향긋 한 커피 향 을 한껏 맡 으면서 하루 를 시작 해 보 자 . 커피 향 은 마음 을 편안 하 게 해 주 고 스트레스 를 해소 해 주 는 이완 효과 가 높 아 다이어트 중 인 사람 에게 마음 을 안정 시키 고 여유 를 갖 게 하 는 효과 가 있 다 . 향기 를 즐기 는 것 에서부터 커피 다이어트 는 시작 된다는 점 을 잊 지 말 고 커피 를 마시 기 전 1 분 간 은 커피 향기 를 마음껏 맡 는다 . 다이어트 의 첫 걸음 은 마음 을 편안히 가지 는 것 임 을 다시 한 번 상기 하 라 . 2 . 커피 도 마시 고 다이어트 도 하 고 ! 군것질 이 생각날 때 , 왠지 출출 할 때 , 단 것 이 먹 고 싶 을 때 간식 대신 마시 는 커피 한잔 은 수분 과 일정량 의 카페인 섭취 를 가능 하 게 하 므로 카페인 이 주 는 이뇨 작용 과 함께 체지방 생성 억제 의 효과 가 있 다 . 커피 가 몸 에 해롭 다고 생각 하 는 사람 이 있 을지 모르 지만 커피 가 인체 에 실제로 해 를 줄 수 있 는 정도 의 섭 취량 은 원두커피 50 잔 이상 을 30 분 안 에 모두 마셨 을 경우 정도 라고 하 니 이 는 걱정 하 지 않 아도 될 것 이 다 . 3 . 커피 찌꺼기 를 활용 하 자 커피 를 끓이 고 난 뒤 의 찌꺼기 를 그냥 버리 는 사람 은 커피 를 반 만 이용 하 는 셈 이 다 . 찌꺼기 가 남 지 않 는 인스턴트 커피 나 다이어트 커피 라면 별 문제 없 지만 원두커피 의 경우 는 고스란히 남 는 찌꺼기 로 피부 마사지 를 해 보 자 . 커피 마사지 는 피부 를 윤택 하 게 하 는 효과 가 있 다 . 마사지 가 번거롭 다면 커피 찌꺼기 로 향기 목욕 을 해 보 는 것 도 하나 의 아이디어 공유 하 기 글 요소