박수 는 , 열 손가락 에 기 를 모아서 가슴 높이 에서 힘차 게 치 는 것 이 박수 에 기본 인데 , 박수 를 칠 때 생기 는 마찰 , 진동 , 마사지 의 효과 를 통해 우리 몸 의 기 순환 을 원할하 게 해 몸 의 균형 을 잡 아 주 고 , 정신 운동 과 병행 하 면 다이어트 에 도 놀랄 만큼 효과 적 이 다 . 1 . 주먹 박수 : 양 주먹 을 쥐 고 손가락 이 닿 는 부분 끼리 치 는 박수 . 머리 가 띵 하 거나 아플 때 주먹 박수 를 치 면 기분 이 맑 아 지 고 상쾌 해진다 . 어깨 가 뻐근 할 때 도 효과 가 좋 다 . 박수 를 치 다가 아프 면 , 주먹 쥔 체 로 접힌 손가락 부분 을 비벼 도 좋 다 . 2 . 봉오리 박수 : 손목 과 연결 된 손바닥 끝 부분 으로 치 는 박수 이 박수 는 방광 을 자극 하 는 효과 가 있 어서 생식기 의 기능 을 좋 게 하 여 , 생리통 이나 생리 불순 에 효과 있 다 . 40 ~ 50 회 이상 반복 3 . 손등 박수 : 한 쪽 손등 을 다른 손 으로 때리 듯이 치 는 박수 방법 은 양손 을 번갈 아 가 며 손등 을 친다 . 자세 가 나빠 허리 가 아프 거나 , 척추 가 바르 지 못한 사람 , 의자 에 오래 앉 아서 일 하 는 사람 에게 강추 . 손등 피부 미용 에 도 좋 다 . 4 . 합장 박수 : 열 손가락 을 마주대 고 양손 을 힘차 게 부딛히 며 치 는 박수 이때 생기 는 마찰 , 진동 으로 인해 내장 기능 과 혈액 순환 에 효과 적 이 다 . 100 회 이상 5 . 손가락 끝 박수 : 양 손가락 의 끝 부분 만 으로 치 는 박수 . 손가락 끝 에 자극 을 주 면 , 눈 과 코 에 자극 을 주 어 , 비염 이 있 거나 눈 이 쉽 게 피로 해 지 는 사람 에게 강력 추천 한다 . 공부 하 는 학생 이 집중력 이 떨어질 때 손가락 박수 를 치 면 집중력 이 향상 된다 . 40 ~ 50 회 이상 반복 한다 . 6 . 박수 치 고 난 뒤 : 열심히 박수 를 친 손 에 는 氣 가 방사 된다 . 박수 를 치 고 난 뒤 손 으로 얼굴 을 감싸 주 면 얼굴 피부 가 좋 아 진다 . 7 . 아래 뱃살 빼 기 엉덩이 뒷 쪽 에서 박수 룰 치 고 아랫배 앞 에서 박수 를 친다 . 이때 앞 에서 박수 를 칠 때 는 엉덩이 를 뒤 로 빼 주 고 , 뒤 에서 박수 를 칠 때 는 허리 를 앞 으로 밀 어 준다 . 아랫배 가 앞 뒤 로 움직이 면서 군살 이 빠지 는 것 이 다 . 100 회 이상 8 . 팔뚝 살 빼 기 배꼽 밑 에서 박수 를 치 고 손 을 흔들 면서 머리 위 까지 올린다 . 불꽃 을 연상 시키 듯 손 과 팔 을 흔들 어 주 는 것 . 팔뚝 의 군살 을 뺄 수 있 을 뿐 아니 라 손발 이 찬 사람 에게 도 도움 이 된다 . 40 ~ 50 회 이상 9 . 옆구리 군살 빼 기 옆구리 를 오른쪽 왼쪽 으로 번갈 아 숙이 면서 치 는 박수 인데 , 허 릿 살 이 이완 수축 을 반복 하 면서 군살 이 빠진다 . 일반 스트레칭 보다 재미있 게 할 수 있 고 , 허리 를 유연 하 게 해준다 . 40 ~ 50 회 이상 10 . 가슴 키우 기 머리 위 에서 양손 으로 하트 를 그리 면서 시작 해서 , 배꼽 밑 에서 박수 를 친다 . 두 손 이 부 딭힐때 마찰 진동 을 통해 근육 운동 을 하 는 것 . 50 회 이상 반복 하 면 가슴 에 탄력 을 주 어 빵빵 한 가슴 을 만들 어 준다 . *** 열손 락 에 기 를 모아서 가슴 높이 에서 힘차 게 칠 때 박수 의 효과 가 크 다 . 다시 한 번 강조 하 지만 , 박수 를 칠 때 생기 는 마찰 , 진동 , 맛 사지 의 효과 가 우리 몸 의 氣 순환 을 원할하 게 하 게 하 여 몸 과 마음 의 건강 을 유지 하 게 해 줄 뿐 아니 라 몸 의 균형 을 잡 아 주 어 다이어트 에 도 놀랄 만큼 효과 를 볼 수 있 다 . *** 어깨 에 힘 을 빼 고 , 온몸 으로 박수 를 친다는 기분 으로 해 보 자 . 박수 가 끝나 면 몸 과 마음 이 개운 하 고 , 운동 을 한 것 처럼 생기 가 돈다 . *** 왠지 박수 친다는 것 이 할매 들 이나 하 는 것 으로 ( 사실 할매 지만 ) 생각 했 는데 , 의외 로 조깅 을 한 이상 으로 운동 의 효과 를 볼 수 있 어 놀랬 다 . *** 스트레스 제로 이 고 , 기분 이 울적 할 때 , 그리고 머리 가 몹시 무거울 때 는 박수 를 치 자 . *** 살 이 빠진다 . 박수 를 제대로 치 면 다릴 기 보다 문동 강도 가 높 다 . 온몸 으로 박수 를 치 면 군살 이 생길 틈 이 없 다 . *** 질병 예방 및 치료 효과 에 탁월 하 다 . 손 은 우리 몸 의 축소판 , 손바닥 자극 만 으로 도 우리 몸 의 구석구석 까지 생기 가 넘치 고 건강 해진다 . *** 경제 적 이 다 . 누구 나 끈기 만 있 으면 손쉽 게 할 수 있 고 , 언제 어디 서 나 가 응한 확실 한 운 덩이 다 . *** 머리 가 좋 아 진다 . 박수 는 양손 운동 이 기 때문 에 좌뇌 와 우뇌 가 고르 게 발달 하 고 집중력 이 향상 된다 . 시험 을 앞둔 수험 생 이 라면 남 . 녀 . 노 . 소 누구 라도 박수 치 기 를 강력히 추천 한다 . 이 모든 사실 은 세계 최초 의 건강 박수 조 영춘 대 동대 교수 님 의 말씀 에 기초 하 고 건강 박수 모임 회원 들 의 효과 에서 비롯 됨 을 말씀 드립니다 . 출처 : 엄마 곰 | 글쓴이 : 엄마 곰 원 글 보 기 공유 하 기 글 요소