제 1 탄 과일 주스 ( Fruits Juice ) 새콤달콤 향긋 한 맛 과일 주스 딸기 , 레몬 , 오렌지 , 키위 , 토마토 등 을 싱싱 하 고 달콤 한 과일 들 이 일 년 내내 계절 에 관계없이 시중 에 나와 있 다 . 어떤 재료 라도 맛있 게 갈 아서 시원 하 게 마신다면 가족 건강 은 물론 사랑 도 두터워 진다 . 변비 : 소화 불량 에 효과 만점 샐러리 사과 주스 재료 ( 사과 100 g , 샐러리 50 g , 파슬리 1 줄기 , 물 1 1 / 2 컵 ) 만들 기 1 . 사과 는 껍질 을 벗기 고 셀러리 는 믹서 에 갈 기 좋 은 크기 로 자른다 . 2 . 믹서 에 사과 와 샐러리 , 물 , 파슬리 를 넣 고 그대로 갈 아 마신다 . 효능 다이어트 에 효능 이 있 는 주스 로 특히 변비 와 소화 불량 에 효과 가 있 으며 사과 는 고밀 지방 단백질 인 HDL 콜레스테롤 을 증가 시키 는 기능 을 갖 고 있 으므로 순환계 를 튼튼히 한다 . 고 혈압 과 소화 에 좋 다 . 레몬 토마토 주스 재료 ( 토마토 1 개 , 떠먹 는 요 거트 1 개 , 레몬 즙 1 큰 술 , 생수 1 / 2 컵 ) 만들 기 1 . 토마토 를 굵직굵직 하 게 썰 고 , 레몬 은 즙 을 낸다 . 2 . 믹서 에 레몬 즙 낸 것 과 토마토 를 넣 고 여기 에 떠먹 는 요 거트 와 생수 를 넣 어 잘 게 갈 아서 마시 면 된다 . 효능 토마토 는 고기 나 생선 등 기름기 있 는 음식 을 먹 을 째 특히 효과 가 좋 다 . 소화 를 촉진 시키 고 위 의 부담 을 가 겹 게 하 면 산 성 식품 을 중화 시키 는 역할 을 하 기 때문 이 다 . 혈관 을 튼튼 하 게 하 고 혈압 을 내리 는 역할 을 하 기 때문 에 고혈압 이 있 는 사람 에게 특히 좋 은 주스 이 다 . 짠 음식 을 먹 은 후 한 잔 키위 레몬 주스 재료 ( 키위 2 개 , 레몬 즙 1 / 2 개 , 물 1 1 / 2 컵 ) 만들 기 1 . 키위 는 껍질 을 벗겨서 자르 고 레몬 은 즙 을 짠다 . 2 . 믹서 에 키위 와 레몬 즙 을 넣 고 물 을 부 어 갈 아서 마신다 . 효능 키위 에 는 음식 을 짜 게 먹 어 나트륨 이 지나친 경우 에 완화 작용 을 하 는 칼륨 이 풍부 하 게 들 어 있 어서 고 혈압 을 예방 하 고 짠 음식 을 즐기 는 사람 에게 특히 좋 은 주스 이 다 . tips > 떠먹 는 요 거트 가 너무 달 아서 싫 다면 플레인 요 거트 를 넣 어 으면 맛 이 브 드럽 다 . 담배 니콘 틴 해독 에 좋 다 . 황도 주스 재료 ( 황도 : 통조림 3 쪽 , 레몬 즙 1 / 2 개분 , 달걀 노른자 1 개 , 우유 1 / 2 컵 ) 만들 기 1 . 통조림 에 들 어 있 는 황도 를 굵직굵직 하 게 썬 다 . 2 . 믹서 에 황도 와 레몬 즙 , 달걀 노른자 , 우유 를 넣 고 잘 게 갈 아서 마신다 . 효능 살 이 단단 한 복숭아 황도 는 통조림 으로 많이 나와 있 다 . 담배 의 독성 중 특히 해로운 티코틴 성분 을 줄여 주 는 데 황도 의 유기산 이 도움 이 된다 . 피부 미용 에 신경 을 쓰 는 여성 들 에겐 윤기 있 는 피부 를 가꾸 는 데 도 도움 이 된다 . 피부 미용 과 피 로 회복 에 그만 딸기 주스 재료 ( 딸기 10 개 , 우유 2 컵 ) 만들 기 1 . 딸기 표면 에 는 기생충 과 농약 이 있 을 수 있 으므로 흐르 는 물 에 깨끗이 씻 는 것 이 중요 하 다 . ( 식초 를 이용 해도 됨 ! !) 2 . 잘 씻 은 딸기 의 물기 를 뺀 다음 꼭지 를 따 낸다 . 3 . 믹서 에 딸기 와 우유 를 넣 고 돌리 면 부드러운 딸기 주스 가 된다 . 여기 에 취향 에 맞 게 꿀 이나 요 거트 를 넣 어 먹 어도 된다 . 효능 비타민 C 가 많이 들 어 있 는 딸기 는 호로 몬 을 조절 하 는 부신피질 기능 을 활발 하 게 하 여 피로 화 , 감기 예방 에 도 도움 이 된다 . 탱탱 한 피부 가꾸 기 오렌지 당근 주스 재료 ( 오렌지 1 개 , 당근 300 g , 민트 잎 3 ~ 4 잎 , 양배추 1 / 2 잎 , 물 1 1 / 2 ) 만들 기 1 . 오렌지 는 껍질 을 벗기 고 갈기 좋 게 적당 한 크기 로 썬 다 . 2 . 당근 과 양배추 도 적당 한 크기 로 자른다 . 3 . 믹서 에 오렌지 , 양배추 , 당근 , 민트 잎 , 물 을 한 데 넣 고 잘 게 갈 아서 마신다 . 효능 비타민 A 와 C 가 풍부 한 주스 로 피로 회복 과 탱탱 하 고 윤기 있 는 피부 로 가꾸 는데 도움 이 된다 . 시원 한 주스 한잔 드 시 고 건강 한 여름 나 세요 . .. Moon ^^*~~~~~~( 2 탄도 기대 바래요 . ..) 공유 하 기 글 요소