《 눈 피 로 풀 어 주 는 방법 》​   1 . 눈 마사지 하 기 ​ 하품 을 하 고 피로 를 느끼 게 되 는 것 은 우리 의 뇌 에 산소 공급 이 잘 되 지 않 기 때문 인데요 산소 공급 이 잘 되 지 않 는 것 은 혈액 순환 이 느려 지 거나 원활 하 지 않 다는 것 으로 눈 의 피로 도 마찬가지 로 혈액 순환 이 잘 되 지 않 고 경직 되 어 있 으면 눈 의 피로감 이 증가 하 고 눈 건강 에 도 좋 지 않 으므로 눈 마사지 로 눈 의 피로 를 풀 어 주 는 것 이 좋 은 방법 입니다 . ​​​​* 눈 마사지 는 방법 당 10 초 ~ 15 초 정도 해 주 세요 ​​ 2 . 5 분 간 휴식 취하 기 ​​ 눈 이 건조 하 거나 피로 할 때 에 는 쉬 는 것 이 가장 좋 은 방법 인데요 몸 을 쉬 어 주 려면 20 분 이상 의 시간 이 필요 하 지만 눈 을 쉬 어 주 기 위해서 는 3 분 ~ 5 분 정도 면 충분 하 다고 합니다 . 3 분 ~ 5 분 정도 만 몸 의 긴장 을 풀 고 눈 을 감 고 있 으면 상체 쪽 의 혈액 순환 이 좋 아 지 고 눈 의 건조 함 과 피로 를 어느 정도 해소 할 수 있 다고 합니다 . 눈 의 피로감 을 많이 느낀다면 3 분 ~ 5 분 정도 눈 을 감 고 쉬 어 주 세요 ! ​ 3 . 세수 하 기 ​ 간단 하 게 눈 의 피로 를 풀 어 주 는 방법 으로 세수 를 해 주 시 면 효과 를 볼 수 있 는데요 ~ 눈 이 건조 할 때 인공 눈물 을 넣 는 것 보다 세수 를 한번 해 주 는 것 이 눈 건강 에 더욱   도움 이 된다고   합니다 . 세수 를 할 때 에 는 온수 를 피하 고 찬물 로 해 주 는 것 이 좋 으며 어려운 경우 미지근 한 물 로   해 주 는 것 이 좋 습니다 .   온수 로 세수 를 하 게 되 면 수분 이 증발 하 면서 피부 의 수분 을 흡수 하 여   함께 날아가 눈 이 건조 해 지 기 쉬우므로 피해 주 세요 ! ​   4 . 스트레칭 ​ 스트레칭 은 눈 의 피로 를 풀 어 주 면서 신체 피 로 전반 을 풀 어 주 는 역할 로 신체 전체 의 원활 한 혈액 순환 을 도와 줍니다 . 몸 이 무겁 거나 피곤 할 때 팔 을 위 로 쭉 뻣 는 행동 으로 개운 해짐 을 느끼 는 것 처럼 눈 이 피곤 할 때 에 는 눈 을 감 고 간단 한 스트레칭 을 해 주 면   혈액 을 잘 돌 게 도와 주 어 눈 의 피로 를 한결 덜 어 준다고 합니다 . ​** 눈 의 피 로 풀 어 주 는 음식 **​   눈 건강 이 나빠 지 게 되 면 눈 의 상태 가 많이 지쳐 있 기 때문 에 눈 의 피로 가 잘 풀리 지 않 습니다 . 따라서 눈 이 지쳐 있 을 때 에 는   눈 에 좋 은 음식 을 섭취 하 여 눈 건강 을 회복 할 필요 가 있 습니다 . ​ 당근 ,   시금치 , 블루베리 , 결명자 , 토마토 , 캐모마일 , 달걀 , 딸기 , 라즈베리 등   위 의 음식 은 눈 의 피로 를 풀 어 주 고 시력 을 보호 하 여 눈 건강 에   효과 적 인 음식 입니다 . ​​​​** 눈 을 편안 하 게 해 주 는 사진 ** 자연 의 색인 녹색 은 눈 이 편안 함 을 느끼 게 하 는 색상 으로 녹색 을 많이 접하 게 될수록 눈 의 긴장 이 완화 되 는데요 . 자주 사용 하 게 되 는 휴대폰 배경 화면 이나 컴퓨터 바탕 화면 에 숲 이나 풀잎 또는 녹색 을 배경 으로 한 사진 을 설정 해 놓 으면 눈 의 피로감 을 덜 어 주 는 것 에 많 은 도움 을 준다고 합니다 . ​​   ​ 포엠 웨딩 상담 문 의 042 - 476 - 6800 ​​​  