​ 안녕 하 세요 . 초보 블로거 장미 입니다 : )​ 오늘 은 제 가 최근 먹 기 시작 한 MACA , 페루 마카추 천 을 해 드릴려고 해요 . ​ 저 는 사실 마카 효능 이 남성 에게 만 좋 다고 알 고 있 었 거든요 ? ​ 근데 찾아보 니깐 마카 에 는 사포닌 , 아미노산 계 영양소 , 미네랄 , 비타민 까지 풍부 하 게 들 어 있 어서 남성 뿐 만 아니 라 여성 , 아이 들 모두 에게 좋 은 건강 식품 이 라고 하 더라구요 . ​ 사실 저 는 남편 먹일려고 구입 을 한 거 였 는데 , 저 도 같이 먹 어도 좋 을 것 같 아서 고민 없이 사 버렸 답니다 . ​ 오늘 은 제 가 먹 고 있 는 마카 분말 소개 를 해 드리 며 , 섭취 시 주의 해야 할 마카 부작용 까지 다양 한 내용 공유 해 드리 도록 할게요 . ​ ​ 우선 제 가 먹 고 있 는 마카추 천 제품 소개 부터 해 드리 도록 할게요 : )​ 건강 식품 쇼핑몰 자연 지애 에서 판매 중 인 " 100 % 순수 마카 분말 " 이 랍니다 . http : / / www . jsdang . com / product / detail . html ? product _ no = 183 & utm _ source = naver _ blog & utm _ medium = social & utm _ campaign = 0416 % 20 % EB % A 7 % 88 % EC % B 9 % B 4 % 201 T . DK ​ 페루 의 산삼 잉카 문명 의 힘 ! 100 % 순수 마카 분말 페루 의 산삼 ! 사포닌 과 파이 토 케미컬 의 보고 100 % 순수 마카 분말 www . jsdang . com 이 제품 은 1 통 에 100 g 이 구요 . 가격 은 5 , 900 원 이 예요 . ​ 가격대 가 참 착하 죠 ? 부담없이 사기 에 되게 괜찮 은 것 같 아요 . ​ 제 가 살 때 는 300 g 짜리 도 있 었 던 것 같 은데 , 지금 은 품절 인가 봐요 . 없 어 졌 떠라 구용 ㅎㅎ ​ ​ 제품 소개 를 해 드리 기 전 에 우선 마카 효능 에 대한 이야기 부터 해 보 도록 할게요 . ​ MACA 는 페루 의 안데스 산맥 이 원산지 인 십자 화 과 두해살이풀 로 , 슈퍼 푸드 로 잘 알려져 있 답니다 . ​ 기원전 16 세기 무렵 부터 안데스 산맥 의 원주민 들 은 마카 를 재배 하 기 시작 했으며 , 귀하 게 여겨져 물물 교환 을 할 때 쌀 이나 옥수수 , 콩 등 과 바꾸 는 데 에 도 사용 이 되 었 다고 하 더라구요 . ​ 또 , 고대 잉카 제국 의 화려 한 유적 을 품 고 있 는 나라 , 페루 인 들 이 많 은 도움 을 받 았 다는 식물 로 알려져 있 고 , 고대 잉카 시대 왕 과 귀족 들 이 즐겨 먹 은 식품 으로 도 잘 알려져 있 답니다 . ​ 옛 잉카 제국 군사 들 이 전쟁 출전 에 앞서 먹 었 던 건강 식품 이 자 , 미국 항공우주국 NASA 에서 는 우주비행사 의 균형 보조 식품 으로 공급 하 기 도 할 정도 라고 하 네요 . ​ ​ MACA 는 ' 페루 의 산삼 , 페루 의 산삼 , 안데스 의 산삼 , 남 마의 산삼 ' 등 으로 불리 기 도 하 는데요 . ​ 마카 속 사포닌 이 라는 성분 때문 이 아닐까 싶 어요 . 인삼 과 산삼 에 들 어 있 는 사포닌 성분 , 다 들 들 어 보 셨 죠 ? ​ 마카 에 는 이 사포닌 성분 이 인삼 의 무려 1 . 8 배 나 되 는 양 이 라고 하 더라구요 . ​ 또 , 사포닌 외 에 도 아스파라긴산 , 글루타민 산 , 아리 기린 등 아미노산 18 여종 , 50 여종 의 미네랄 과 비타민 과 같 은 다양 한 영양 성분 들 이 포함 되 어 있 다고 합니다 . ​' 철분 ' 은 더덕 의 10 배 , ' 아르 기린 ' 은 굴 의 1 . 5 배 , ' 칼슘 ' 은 마늘 의 무려 26 배 나 되 는 양 이 들 어 있 다고 하 네요 . ​ 참조 ｜ USDA Database : Food Content Report of USDA ​[ 제품 과 관련 없 는 일반 건강 정보 입니다 ] ​ ​ MACA 는 척박 한 환경 에서 극한 의 기후 에 맞서 며 자란다고 해요 . 페루 안데스 산맥 지역 은 이런 환경 을 갖추 고 있 어 , 효과 적 인 마카 를 생산 하 기 에 최적지 라고 하 더라구요 . ​ 저 의 마카추 천 제품 또한 , 페루 마카 를 사용 하 고 있 다고 하 는데요 . 첨가물 이 하나 도 들어가 지 않 은 100 % 페루 마카 만 사용 한 제품 이 더라구요 . ​ 게다가 추출물 이 아니 라 , 페루 마카 를 통째 로 갈 아 넣 었 다고 해요 . 이러 한 점 때문 에 더욱 더 마카 효능 이 기대 가 되 었 답니다 . ​ ​ 요 마카 분말 은 분말 그대로 먹 어도 되 긴 하 지만 , 개인 적 으로 는 물 에 타 서 먹 는 것 이 가장 편하 더라구요 : )​ 분말 만 먹 으면 약간 목 이 막히 는 기분 이 들 어서요 ㅎㅎ ​ 꼭 물 에 타 서 먹 지 않 아도 되 구요 . 기호 에 따라 요 거트 , 우유 등 에 마카 분말 을 타 서 먹 어도 되 고 샐러드 에 뿌려 먹 거나 국 , 찌개 , 반찬 등 에 적당량 뿌려서 감미료 로 활용 할 수 있 어요 . ​ 제 기분 으로 는 약간 달고나 특유 의 고소 한 그 향 이 나 는 것 같 은데 , 이건 뭐 개인 적 인 의견 이 라서 ㅎㅎ ​ 참고 로 하루 에 딱 1 번 , 3 ~ 5 g 을 드 시 면 된답니다 . ​ ​ 마지막 으로 마카 부작용 에 대해 알아보 며 , 포스팅 마무리 하 도록 할게요 . ​ 마카 자체 는 자연 식품 이 라 체질 관계없이 먹 을 수 있 다고 는 하 는데요 . ​ 평소 소화 불량 이 잦 거나 예민 하 신 분 들 의 경우 , 과다 섭취 시 설사 나 , 복통 , 매스꺼움 등 의 마카 부작용 이 있 을 수 있 다고 하 네요 . ​ 또 , 몸 에 땀 이 많 으신 분 들 ( 다한증 ) 분 들 이 과잉 섭취 시 에 는 땀 이 더 날 수 도 있 다고 하 니 참고 해 주 세요 . ​ 가장 중요 한 것 은 정해 진섭 취량 을 지켜서 먹 는 거 겠 죠 ? ​ 아 그리고 또 호르몬 을 자극 할 수 있 기 때문 에 갑상선 이나 림프종 같 은 호르몬 관련 한 질환 을 가진 분 들 은 섭취 전 전문의 와 상의 해야 한다고 하 네요 . ​ 마카 부작용 내용 들 참고 하 셔서 섭취 하 시 길 바래요 : )​ 이상 으로 마카추 천 포스팅 마치 도록 할게요 . ​ 꾸준히 드셔 보 시 며 , 건강 한 마카 효능 경험 해 보 세요 ! ​ ​