​ 요즘 가장 중요 한 포인트 ! " 면역력 높이 기 " 또 하나 중요 한 우리 의 관심사 " 다이어트 "​ 종합 해서 우리 의 최고 의 관심 포인트 는 = 면역력 높이 면서 다이어트 하 는 방법 ! !​ 제 가 알려 드릴께요 저 는 면역력 높이 는 허 벌 라이프 다이어트 로 - 10 kg 감량 한 미영 코치 입니다 ^^​​ ​​​​ 저 의 과거 는 . .....???​ 저 는 과거 살쪘 을 때 너무나 두둥실 한 몸 과 분명 많 은 것 들 을 먹 어서 찐 살 인데 도 불구 하 고 영양 불 균형 으로 오히려 빈혈 이 생기 고 무 기력 하 고 에너지 가 없 고 저질 체력 에 운동 을 할 만큼 의 체력 도 지구력 도 없 던 . .. 그런 과거 뚱뚱 이 시절 이 있 었 어요 맨날 병원 에서 위장약 을 처방 받 아야 식사 를 편하 게 할 수 있 었 고 이런 저희 안 좋 은 패턴 들 이 올바르 지 않 은 다이어트 들 로 인해서 더 심해졌 을 꺼 라곤 잘 인지 하 지 못했 던 거 같 아요 ​​ 또 이런 건강 을 해치 는 1 일 1 식 이나 , 원 푸드 한약 , 양약 다이어트 들 로 오히려 몸 에 영양 밸런스 가 깨져서 면역력 도 떨어지 고 감기 가 한 번 걸리 면 잘 낫 지 도 않 고 ​ 이런 이유 가 잘못 된 다이어트 때문 일 꺼 라고 는 생각 하 지 못했었 지용 ㅠㅠㅠ ​​ ​​​​ 결론 적 으로 지금 은 건강 한 다이어트 면역력 을 지키 면서 할 수 있 는 건강 한 내 몸 에 맞춤 다이어트 허 벌 라이프 다이어트 를 통해서 - 10 kg 감량 에 성공 했 지만 요 ^^​​​​​​​ 일단 면역력 높이 는 방법 에 대해서 알려 드릴께요 ​ ​​ 면역력 이란 ? ?? ​ 주변 에 감염 이나 바이러스 들 질병 들 에 대해 대항 하 여 그 균 을 죽이 거나 무력 화 하 는 작용 을 말 합니다 ​ 즉 우리 몸 에 바이러스 나 질병 등 이 침투 하 려고 할 때 내 몸 안 에 있 는 면역력 으로 그것 들 이 내 몸 을 해칠 수 없 게 보호 하 는 역할 이 라고 볼 수 있 죠 ​​​ ​​​ 면역력 을 좋 게 하 는 방법 에 대해 알려 드릴께요 ​​​​ 1 . 운동 을 한다 기초 체온 이 1 도 만 올라가 도 면역력 이 최소 로 2 배 나 올라간다고 해요 ​ 손발 이 차 거나 몸 이 냉하 신 분 들 은 특히 면역력 이 떨어지 기 쉽 다고 하 니 조심 해야 되 구요 매일 매일 살짝 땀 이 날 정도 의 체온 이 올라갈 수 있 는 정도 의 운동 을 해 주 는 것 이 좋 답니다 . ​​ ​​ https : / / youtu . be / UTMaVFwc 18 A ​​​​​​​​ 2 . 반신욕 을 한다 운동 과 마찬가지 로 체온 을 높여 주 는 방법 인데요 아래 는 따뜻 하 게 위 는 시원 하 게 하 는 반신욕 을 하 면 혈액 순환 이 잘 되 면서 몸 도 따뜻 해 지 고 순환 에 도움 을 받 을 수 있 기 때문 에 도움 이 될 수 있 습니다 . ​ ​​​​​ 3 . 면역력 을 높여 주 는 영양소 유산균 을 섭취 한다면 역력 을 높이 는 방법 중 에 가장 유명 한 영양소 가 바로 유산균 인데요 우리 의 장 에 는 면역 세포 의 70 % 이상 이 장 에 분포 되 어 있 다고 해요 그래서 위장 이 약한 사람 들 은 면역력 이 낮 아 질 수 있 다고 하 는데요 최소 3 - 6 개월 정도 유산균 을 통해 꾸준히 영양소 섭취 를 해 주 는 방법 이 좋 습니다 . ​​​​ ​​​ 저 는 개인 적 으로 장 이 굉장히 않 좋 기 때문 에 유산균 이나 장 을 좋 게 해 주 는 제품 들 을 많이 먹 어 보 았 는데요 꾸준히 효과 를 보 고 꾸준히 좋 아서 잘 챙겨 먹 고 있 는 제품 은 허 벌라 이프 유산균 제품 이 예요 ​ 30 억 마리 의 유산균 이 장 까지 살아가 고 요 ^^ 들 어 있 는 마리 수 가 중요 한 게 아니 라 장 까지 살 아서 가 서 유산균 을 먹 었 을 때 그 효과 가 제대로 나타나 느냐 제대로 효과 를 볼 수 있 느냐 가 정말 중요 한 거 같 아요 ​ 예전 유산균 제품 들 을 챙겨 먹 었 을 때 는 크 게 변화 를 못 느꼈었 다면 ​ 허 벌라 이프 유산균 을 챙겨 먹 고 는 저 는 개인 적 으로 화장실 즉각 반응 이나 장 에 가스 차 는 부분 도 굉장히 많이 좋 아 지 고 면역력 에 도 도움 을 많이 받 았 어요 ^^ 혹시 유산균 이 좋 다고 해서 챙겨 는 먹 고 있 지만 효과 는 잘못 보 고 있 다 하 시 는 분 들 은 허 벌라 이프 유산균 추천 드릴께요 ​ 면역력 높이 는 허 벌 라이프 다이어트 유산균 추천 ! 허 벌라 이프 정품 코치 미영 코치 가 장 전문 코치 로써 ㅎㅎㅎ 유산균 , 등등 맞 는 제품 들 을 추천 도와 드릴께요 ! ​​​ 4 . 꾸준 한 면역력 관리 하 기 단백질 섭취 올바른 단백질 을 섭취 하 면 면역력 이 오른다고 해요 그 이유 는 백혈구 나 항체 즉 몸 에 바이러스 가 들어왔 을 때 이겨 내 는 물체 들 은 단백질 로 이루어져 있 답니당 ​ 그래서 면역력 을 높이 기 위해서 는 비타민 이나 단백질 을 꾸준히 ~ 바로 꾸준히 먹 어 주 라는 말 이 많 은 거 죠 ​​ 그런데 단백질 ! ! 다이어트 할 때 도 운동 할 때 도 많이 챙겨 먹 으라고 하 는 거 아 시 죠 ? ​ 그래서 단백질 다이어트 를 하 면 면역력 도 지키 면서 다이어트 도 잘 될 수 있 답니다 . ​​​​ 허 벌 라이프 다이어트 의 원리 는 몸 에 탄단 지 비율 을 4 : 3 : 3 비율 로 건강 하 게 섭취 해서 특히 우리 가 많이 부족 한 영양소 인 단백질 을 섭취 를 잘 하 고 흡수 가 잘 될 수 있 도록 도와 주 어서 효과 를 볼 수 있 게 해 주 는 원리 입니다 ^^​ 단백질 은 듬뿍 ~ 영양소 는 풍부 한데 칼로리 가 90 kcal 밖에 되 지 않 는 완전 다이어트 최적 화 허 벌라 이프 단백질 쉐이크 ^^​ 면역력 높이 는 허 벌 라이프 다이어트 완전 짱 이 죠 ? ​​ ​​​​ 면역력 을 높이 면서 - 10 kg 다이어트 감량 성공 한 미영 코치 가 다이어트 + 면역력 높이 는 방법 ​​ 많이 많이 코치 해 드릴께요 ! !​​​​ ​​​ ​​ 믿 고 함께 하 는 허 벌라 이프 미영 코치 ! ! 살 도 빼 고 더 건강 해 지 고 ! ! 건강 하 려고 하 는 다이어트 ! !! 이젠 똑똑 하 게 내 몸 을 위한 다이어트 를 하 세요 ​ 1 : 1 상담 문 의 언제 든지 환영 합니다 . ​​♡♡♡​​ ​