저 도 그러 다가 . . 수면제 먹 기 싫 어서 운동 / 산책 하 기 시작 했 어요 . 하루 종일 책 만 읽 다가 이젠 여러 가지 번갈 아서 몸 을 움직이 니 잠 을 푹 잘 수 있 어서 좋 아요 . < br > 몸 을 한두 시간 마다 움직여 보 세요 . . 정신 이 맑 아 져요 ^^ 생각 을 노트 에 글 로 써 보 면 , 뭔가 출구 가 보여요 . 가능 한 작 은 목표 들 을 쓰 다 보 면 머릿속 을 해 집 던 걱정 들 이 정리 가 되 요 . 마음 정리 하 고 운동 하 며 몸 을 움직이 니 더 이상 두통약 을 안 먹 어도 되 고 , 세상 의 거친 날 것 에 더 이상 즉각 적 으로 반응 하 지 않 기 로 선택 하 게 되 네요 .