[ 운동 & 다이어트 ] 말랐 어도 체지방 많 으면 ' 비만 ' 말랐 어도 체지방 많 으면 ' 비만 ' SBS TV 2006 - 06 - 14 - 마른 비 만 환자 , 음식 섭취 · 운동 필요 - 170 cm 키 에 많이 마른 편 인 손 효 진 씨 . 최근 마른 비 만 진단 을 받 았 습니다 . 키 나 몸무게 , 체질량 에 비해 근육 량 이 턱없이 부족 하 기 때문 입니다 . [ 손 효 진 / 서울 신내동 : 다른 데 는 마른 편 인데 배 에 살 이 많 은 편 이 다 . 마른 비 만 은 예상 못 했 는데 조금 놀랐 다 . ] 최근 20 -~ 30 대 젊 은 여성 들 을 중심 으로 마른 비 만 환자 가 크 게 늘 고 있 습니다 . 한 포털 사이트 조사 에 따르 면 서울 지역 정상 체형 여성 의 80 % 가 마른 비만 인 것 으로 나타났 습니다 . [ 김소형 / 한방 전문의 : 마른 비 만 증가 이유 는 기름진 음식 으로 체지방 은 늘 고 운동 부족 으로 근육 량 이 줄 었 기 때문 이 다 . ] 불 규칙 한 식습관 이나 무작정 굶 는 다이어트 도 원인 입니다 . 특히 단백질 섭취 가 부족 할 경우 , 몸 이 필요 로 하 는 단백질 을 근육 을 통해 보충 하 게 돼 , 근육 량 이 주 는 결과 를 가져오 게 됩니다 . 이럴 경우 문제 가 되 는 것 은 조금 만 움직여 도 쉽 게 피로감 을 느끼 게 된다는 것 입니다 . [ 한지현 / 서울 회현동 : 운동 을 해 보 려고 많이 했 는데 체력 이 따라 주 지 않 는 것 같 다 . ] 또 , 체력 저하 는 여러 가지 질병 위험 을 부추길 수 있 습니다 . [ 김소형 / 한방 전문의 : 내장 과 내장 사이 에 체지방 이 있 는 경우 고혈압 , 당뇨 , 중풍 등 여러 가지 성인병 발생 률 을 높이 게 된다 . ] 그런데 , 문제 는 본인 스스로 비만 이 라는 사실 을 잘 인식 하 지 못한다는 것 입니다 . 또 , 마른 사람 들 가운데 는 운동 을 하 면 오히려 살 이 빠질까 걱정 돼 운동 을 하 지 않 는 경우 도 적 지 않 습니다 . 그러나 실제 운동 을 하 게 되 면 지방 량 이 줄어드 는 대신 근육 량 이 늘 기 때문 에 보다 더 건강 한 몸 을 유지 할 수 있 다는 것 이 전문가 들 의 지적 입니다 . 공유 하 기 글 요소