3 초 호흡 을 반복 하 게 되 면 집중력 이 뛰어나 게 증진 된다 . 최근 에 소개 된 뇌 호흡 도 이런 원리 를 응용 하 는 것 이 다 ( 지력 ) . 숙 면 법 에서 배웠 듯이 3 초 호흡 은 빠른 속도 로 우리 의 마음 을 안정 된 상태 로 돌입 하 게 해준다 ( 심력 ) . 아울러 우리 몸 에 산소 공급 을 매우 활성 화 해 주 고 , 내장 을 강화 시켜 주 며 ( 복식호흡 ) 바른 자세 를 갖 게 해줌 으로써 노년기 에 접어든 몸 에 도 매우 좋 은 훈련 이 되 는 것 이 다 .