무섭 지 아니한가 ! | 글방 
 무섭 지 아니한가 ! 
 입력 2012 - 12 - 04 23 : 49 수정 2012 - 12 - 04 23 : 49 
 며칠 전 , 건강 검진 대상자 인 남편 이 차일피일 미루 다 제 독촉 에 못 이겨 검진 예약 을 했 습니다 . 내시경 까지 예약 했 기 에 저녁 부터 아침 까지 금식 명령 이 내려졌 지요 . 검진 하 는 날 아침 , 남편 보다 조금 늦 게 일어났 습니다 . 방 에서 나와 보 니 남편 이 식탁 위 에 있 는 바나나 를 입 에 넣 고 있 었 습니다 . 매일 아침 밥 대신 에 바나나 를 먹 는 습관 때문 에 자연 스럽 게 손 이 갔 나 봅니다 . 다행히 일찍 제 눈 에 띄 어서 예정 대로 검진 을 할 수 있 었 습니다 . 
 제게도 잘 고쳐 지 지 않 는 습관 이 있 습니다 . 식사 후 곧바로 설거지 를 하 지 않 고 미루 는 습관 . 그릇 이 쌓여 있 는 걸 보 는 게 싫 으면서 도 꼭 다음 식사 준비 전 에 하 게 됩니다 . 설거지 말 고도 , ‘ 다음 에 ’ 라고 미루 는 일 들 이 꽤 됩니다 . 이런 저 를 우리 딸 이 은근히 닮 아 가 는 것 같 아 조금 걱정 입니다 . 
 ‘ 습관 의 힘 ’ 이 라는 책 의 저자 ‘ 찰스 두히그 ’ 는 “ 습관 은 우리 에게 축복 이 기 도 하 지만 , 저주 이 기 도 하 다 ” 라고 말 했 습니다 . 좋 은 습관 은 축복 이 되 지만 , 나쁜 습관 은 저주 가 된다는 말 입니다 . 누구 나 축복 을 원하 지 않 는 사람 은 없 을 겁니다 . 그런데 내 가 어떻게 반응 하 느냐 에 따라 저주 가 된다면 , 습관 이 란 놈 을 고쳐 봐야 되 지 않 겠 습니까 . 그러 려면 먼저 나쁜 습관 부터 골라 내 야 합니다 . 
 어떤 스승 이 제자 를 데리 고 산 에 가 서 제자 에게 세 그루 의 나무 를 보여 주 며 뽑 으라고 말 했 습니다 . 심 은 지 얼마 안 되 는 첫 번 째 나무 는 쉽 게 뽑 을 수 있 었 습니다 . 두 번 째 로 1 년 된 나무 는 힘들 여 겨우겨우 뽑 았 고 , 세 번 째 심 은 지 오래 된 나무 는 아무리 애써도 뽑 을 수 가 없 었 습니다 . 도저히 못 하 겠 다고 제자 가 말 하 자 , 스승 이 말 했 습니다 . “ 습관 이 란 것 도 이 와 같 다 . 선 이 든 악 이 든 습관 을 들이 고 오래 되 면 그만큼 뽑 기 어려운 법 이 다 . ” 
 먼저 얼마 되 지 않 은 습관 부터 고쳐 보 시 길 바랍니다 . 나쁜 습관 을 고치 기 위해서 는 습관 을 대체 할 만 한 보상 이 있 어야 한다고 하 네요 . 예 를 들 어 담배 피우 는 습관 을 고치 려고 한다면 , 담배 를 피우 는 대신 에 운동 을 하 거나 껌 을 씹 는 보상 이 있 어야 된다는 얘기 랍니다 . 그냥 처음 부터 , 쉽 게 떼 어 버리 기 힘든 무서운 녀석 이 발붙이 지 못하 게 하 면 더욱 좋 겠 어요 . “ 처음 에 는 우리 가 습관 을 만들 지만 , 그 다음 에 는 습관 이 우리 를 만든다 ” 는 존 드라이든 의 말 을 들으니 오싹 해 지 는 이건 뭐 죠 ?