잦 은 야간 근무 심장병 · 뇌졸중 발병률 높인다 
 잦 은 야간 근무 가 심장병 과 뇌졸중 발생 률 을 높인다는 연구 결과 가 발표 됐 다 . 전문가 들 은 직장인 의 신체 리듬 은 주간 활동 에 적합 하 게 맞춰져 있 어 야간 근무 를 할 경우 강한 스트레스 를 받 는다고 지적 한다 . 
 야간 에 일 을 하 는 근로자 라면 건강 에 보다 주위 를 기울여야 할 듯 하 다 . 정상 근무 시간 이외 에 일 을 하 는 근로자 일수록 심장 마비 나 뇌졸중 확률 이 높 기 때문 이 다 . 
 브리티시 메디컬 저널 에 실린 최신 연구 자료 에 따르 면 남 과 다른 근무 시간 대 에 일 하 는 사람 의 경우 혈관계 질환 으로 알려진 심장 마비 와 뇌졸중 확률 이 높 아 진다는 것 . 
 이전 에 도 야간 근무 가 건강 에 좋 지 않 다는 연구 결과 는 꽤 있 었 다 . 
 통상 적 으로 오전 9 시 출근 해 오후 5 시 퇴근 ( 미국 의 경우 ) 하 는 사람 과 다른 시간 대 에 일 하 는 경우 혈압 이 높 고 , 당뇨병 에 걸릴 확률 역시 높 아 진다는 것 이 다 . 
 영국 과 캐나다 의 연구 진 은 총 200 만 명 을 대상 으로 한 34 개 연구 자료 를 종합 한 결과 , 정상 근무 시간 외 에 근무 를 하 는 사람 은 정상 근무 를 하 는 사람 에 비해 심장 마비 가 올 확률 이 23 % 높 았 고 , 뇌졸중 발작 이 올 확률 은 5 % 가량 더 높 다고 소개 했 다 . 
 연 구진 은 일반 사람 과 다른 시간 대 에 일 하 는 사람 의 경우 수면 부족 , 잘 못 된 식습관 , 운동 부족 등 이 겹치 면 혈관계 질환 에 노출 될 확률 이 더욱 높 아 진다고 설명 했 다 . 
 체계 적 으로 건강 관리 를 해야 야간 근무 후유증 이 남 지 않 는다 . 미국 노스 웨스턴 대학 의 로버트 보노 교수 는 “ 야간 근무 를 하 는 사람 의 경우 경제 적 으로 좋 지 않 은 환경 에 놓여 있 는 데 다 , 건강 관리 도 제대로 받 지 못함 에 따라 건강 이 나빠질 수 있 다 ” 는 분석 을 내놓 기 도 했 다 . 
 하지만 연구 진 은 정상 근무 시간 과 다른 시간 대 에 일 하 는 경우 생체 시계 가 교란 되 면서 심장 박동수 와 혈압 에 문제 가 발생 할 수 있 다고 주장 한다 . 
 더불 어 야간 근무 가 몸 에 해롭 다고 하 더라도 이 를 바꾸 는 것 은 불 가능 한 현실 을 고려 할 때 야간 근무 를 하 는 사람 은 “ 꾸준 한 운동 을 통해 건강 상태 를 최상 으로 끌어올리 고 , 몸 에 해로운 영향 을 줄 수 있 는 요인 들 을 적절히 관리 할 것 ” 을 충고 했 다 . 아울러 야근 을 하 는 사람 의 경우 다른 사람 에 비해 혈압 , 체중 , 콜레스테롤 등 에 보다 주의 를 기울여야 한다고 말 했 다 . 
 문제 는 개인 마다 천차만별 일 수 밖에 없 는 ‘ 적당 한 수 면 시간 ’ 을 어떻게 정할 수 있 느냐는 점 이 다 . 통상 적 으로 는 성인 의 평균 권장 수면 시간 은 8 ∼ 9 시간 으로 알려져 있 지만 일상 생활 에 지장 이 없 다면 5 ∼ 6 시간 도 괜찮 다는 게 전문가 의 의견 이 다 . 
 개인 별 경험 과 느낌 에 의존 할 수 밖에 없 는 노릇 이 지만 수면 의 질 문제 는 조금 다르 다 . 보통 8 시간 이상 잤 는 데 도 낮 동안 졸림 증과 피로 가 계속 된다면 수면 무호흡 증 이나 불면증 등 수면 장애 가 있 는지 확인 해야 한다 . 이런 문제 는 수면 시간 을 늘리 는 것 으로 해결 되 지 않 으며 반드시 원인 을 교정 해야 신체 · 정신 적 문제 를 해결 할 수 있 다 .