스포츠 성공 을 위한 자신감 강화 근육 심리학 세계 
 경쟁 동기 부여 부모 자기 대화 
 출처 : CC 0 
 운동 선수 와 코치 를 대상 으로 한 12 개 의 동영상 블로그 세그먼트 중 4 번 째 세션 에서 나 는 운동 성공 에 확신 이 주 는 중요 한 역할 을 보여 줍니다 . 전 세계 에서 최선 을 다 하 고 목표 를 달성 할 수 있 는 능력 을 모두 갖추 고 있 기 때문 에 자신감 이 중요 합니다 . 그러나 그 능력 을 믿 지 않 으면 최선 의 노력 을 기울이 지 않 고 잠정 적 으로 수행 할 것 입니다 . 당신 은 그 능력 까지 수행 하 지 않 을 것 입니다 . 
 자신감 을 근육 으로 생각 해야 합니다 . 그것 은 강하 고 약하 거나 상처 입 을 수 있 습니다 . 그리고 가능 한 한 강 하 게 만들 기 위해서 , 육체 근육 을 훈련 하 는 것 처럼 그것 을 훈련 시켜야 합니다 . 체육관 과 스포츠 훈련 에서 훈련 의 큰 부분 은 육체 적 으로 , 기술 적 으로 , 전술 적 으로 자신 을 개발 할 뿐 만 아니 라 준비 에 기반 하 여 자신감 을 심 어 주 어야 합니다 . 
 이 동영상 블로그 세그먼트 는 강한 신뢰감 을 주 는 다섯 가지 핵심 요인 을 탐구 합니다 . 
 어린이 와 스포츠 : 얼마나 많 은가 ? 
 운동 성공 에 3 단계 
 준비 : 대회 가 준비 되 기 전 에 통제 할 수 있 는 모든 것 . 준비 가 될수록 자신 감 이 높 아 집니다 . 당신 은 완전히 육체 적 으로 , 기술 적 으로 , 전술 적 으로 , 그리고 정신 적 으로 준비 되 기 를 원합니다 . 
 정신 적 도구 상자 개발 : 모든 운동 선수 는 경쟁 에서 " 단조로운 타이어 "( 즉 , 잘 못 되 는 것 ) 를 경험 하 게 됩니다 . 핵심 은 도구 상자 에 도구 를 수정 해야 하 는지 여부 입니다 . 정신 적 " 평평 한 타이어 " 에 는 동기 부여 의 상실 , 자신감 의 저하 , 사전 경쟁 불안 , 산만 함 등 이 포함 됩니다 . 마음가짐 도구 ( 예 : 자기 대화 , 이완 및 집중 ) 가 있 는 정신 도구 상자 가 있 으면 평평 한 타이어 를 고칠 수 있 고 스포츠 목표 를 향한 여행 을 계속 할 수 있 습니다 . 이 정신 적 도구 상자 를 가짐 으로써 타이어 가 펑펑 났 을 때 라도 긍정 적 이 고 동기 를 유지 하 는 데 필요 한 자신감 을 갖 게 됩니다 . 
 역경 에 노출 : 모든 스포츠 는 악천후 , 적대 적 인 팬 , 또는 열악 한 경기장 또는 코스 상황 에 관계없이 어려움 을 겪 습니다 . 그리고 경쟁 하 는 모든 선수 들 은 비슷 한 역경 에 직면 하 게 됩니다 . 따라서 문제 는 역경 이 아닙니다 . 오히려 , 당신 이 그것 에 반응 하 는 방법 입니다 . 자신 이 훈련 에서 역경 에 빠지 면 역경 을 극복 하 는 법 을 배울 때 경쟁 에서 직면 할 때 역경 에 적극 적 으로 대처 할 자신감 을 갖 게 됩니다 . 
 다른 사람 들 의 지지 : 스포츠 만 으로 성공 을 찾 는 것 은 극히 어렵 습니다 . 부모 님 , 코치 , 동료 , 친구 들 을 포함 하 여 여러분 을 도와 줄 사람 이 필요 합니다 . 특히 상황 이 나아지 지 않 을 때 자신 감 이 약화 되 기 시작 하 면 다른 사람 들 의 지지 가 자신감 을 높이 고 긍정 적 인 자세 를 유지 할 수 있 습니다 . 
 경쟁 에서 큰 승리 로 이끄 는 훈련 에서 의 작 은 승리 : 자신감 의 궁극 적 인 결정 요인 은 스포츠 에서 성공 한 것 입니다 . 그러나 자신감 없이 큰 승리 를 거둘 수 있 습니다 . 따라서 훈련 에 작 은 승리 를 주 어야 합니다 . 새로운 기술 을 배우 거나 , 개선 을 보여 주 거나 , 더 잘 수행 하 면 , 당신 은 조금 승리 했 습니다 . 그리고 그 작 은 승리 를 합산 하 여 자신감 을 키우 면 커다란 승리 를 낳 을 것 입니다 . 
 자신감 을 키울 수 있 는 만큼 강한 근육 을 만드 는 목표 는 경쟁 하 기 직전 에 최선 을 다 할 수 있 다고 믿 는 것 입니다 . 이 강한 자신감 의 근육 은 헌신 과 용기 를 가지 고 의심 없 고 , 걱정 이나 주저 없이 수행 할 수 있 게 해줍니다 . 그리고 이것 의 결과 는 운동 목표 를 달성 하 고 스포츠 에서 성공 을 찾 는 데 훌륭 한 성과 가 될 것 입니다 . 
 자세 한 내용 을 보 려면 이번 주 Prime Sport 블로그 블로그 에서 자신감 을 강화 하 십시오 . 
 가능 한 가장 좋 은 모양 으로 마음 을 사 로 잡 고 가장 중요 할 때 최선 을 다 할 수 있 습니까 ? 모든 스포츠 에서 선수 들 을 위한 온라인 과정 을 살펴보 십시오 . 
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