아무튼 이번 조사 를 보 면 특히 30 대 의 운동 실천 율 이 낮 은 것 으로 나타났 다 . 절반 에 가까운 48 % 가 운동 을 전혀 하 지 않 는 것 으로 나왔 다 . 특히 여성 은 그 비율 이 더 높 아 55 % 에 이른다 . 반면 규칙 적 인 운동 을 가장 잘 하 고 있 는 나이 대 는 50 ~ 60 대 였 다 . 조사 자료 를 분석 한 최재원 건강 증진 센터 소장 은 “ 일 주일 에 3 ~ 5 일 은 속옷 이 땀 에 젖 을 정도 로 운동 을 하 면 비 만 , 고 혈압 , 당뇨 등 과 같 은 생활 습관 병 을 예방 하 는 데 가장 효과 적 이 라는 사실 은 의학 적 으로 여러 차례 증명 됐 다 ” 며 특히 30 대 의 운동 실천 을 강조 했 다 .