안녕 하 세요 메디 앤 컬 필라테스 스마 일러 입니다 ​​​ ​​​​​​ ​​ 직장인 들 은 오랜 시간 앉 아 있 고 오랜 시간 컴퓨터 작업 들 을 하 시 기 때문 에 자세 가 점점 나빠 지 는 거 많이 느끼 시 죠 ? 안 좋 은 자세 로   일 을 하 게 되 시 면서 몸 의 균형 이 많이 깨지 고   통증 을 유발 하 는 분 들 도 많이 계실 꺼 에요 ​# 직장 인 필라테스 # 직장 인 스트레칭 ​ ​​​ 필라테스 는   원래 재활 운동 으로 개발 이 되 었 으며 치료 목적 으로 사용 되 었 다고 해요 ! ​​ 그래서 일반 스트레칭 보다   우리 몸 의 근육 과 뼈 의 구조 등 을 생각 해 만든   전문 적 인 운동 이 랍니다   그래서   다이어트   뿐 만 아니 라 목 , 허리 디스크 가 있 는 분 거북목 이 있 으신 분 에게 특히 좋 은 운동 이 예요 # 메디 앤 컬 필라테스 ​​​ ​​​​​​ 이런 분 들 에게 추천 해 드려요 - 장시간 업무 를 보 는 직장인 들 - 목과 어깨 에 통증 이 있 으신 분 들 - 장시간 스마트폰 과 컴퓨터 를 사용 하 는 분 들 - 한 자세 로 오래 앉 아 있 어야 하 는 분 들 - 일 에서 벗어나 스트레스 해소 할 곳 이 필요 한 직장인 들 ​​​ 직장 인 필라테스 프로그램 은 굽 은 등 / 어깨 , 거북목 , 손목 / 무릎 통증 있 으신 분 들 이 가장 큰 효과 를 보 실 수 있 으며 , ​​​ 코어 강화 로 오래 앉 아 있 어도 쉽 게 살 이 찌 지 않 는 체질 로 만들 어 주 고 ​​​ 틀어진 신체 라인 을 올바르 게 만들 어 준답니다 ​​ ​​​ 앉 아 있 는 시간 이 많이 질 수록 하체 의 약화 가 가장 많이 진행 되 는데요 둔근 즉 엉덩이 근육 이 약화 가 되 면 보행 에 문제 가 생기 거나 허리 통증 그리고 스트레칭 이 되 지 않 은 근육 들 은 서로 엉키 고 뭉쳐 트리거 포인트 를 만들 어 내요 ​ ​​​ 이 트리거 포인트 는 통증 유발 지점 인데요 자신 의 몸 에 이 통증 유발 지점 이 많 아 질수록 내 근육 이 잘못 쓰이 고 있 다고 생각 하 시 면 되 세요 😭 ​ ​​​ 저희 메디 앤 컬 에서 는 운동 이 필요 한 직장 인 회원 님 들 을 위해 회원 님 들 의 체형 분석 과 개인 별 맞춤 운동 프로그램 을 통해 회원 님 의 몸 에 가장 필요 한 운동 을 처방 해 드리 고 있 어요 ​ ​​ 센터 에서 만 케어 해 드리 는 것 이 아니 라 집 에서 도 , 직장 에서 도 회원 님 들 이 쉽 게 따 할 수 있 는 운동 영상 들 을 유튜브 를 통해 공유 해 드리 고 있 으니 많 은 분 들 에게 도움 이 되 길 바래요 ❣ ️ ​​ ​​​​​ ​​​​ 유튜브 검색창 에 " 메디 앤 컬 필라테스 " 검색 🔎 ​​​​✔ 한 국판 필 라테 솔 로지 ( 클래식 ) ​✔ 한 국판 애니 타임 ( 컨템포러리 ) ​✔ 기구 를 이용 한 운동 방법 ​✔ 회원 님 을 위한 홈 워크 프로그램 ​ 🥇 대한민국 을 건강 하 고 따뜻 하 게 만드 는 1 등 필라테스 기업 메디 앤 컬 필라테스 입니다 ​​ 메디 앤 컬 필라테스 는 www . youtube . com ​​# 셀카 # 부산 필라테스 # 해운대 필라테스 # 장산 필라테스 # 부산 맨즈 필라테스 # 해운대 맨즈 필라테스 # 해운대 체형 교정 # 해운대 자세 교정 # 해운대 pt # 장산 pt # 부산 다이어트 # 해운대 다이어트 # 장산 다이어트 # 해운대 운동 # 해운 대도수 치료 # 부산 허리 디스크 # 해운대 허리 디스크 # 해운대 재활 # 해운대 핫 플 # 장산 핫 플 # 달맞이 핫 플 # 필라테스 워크 샵 # 부산 필라테스 워크 샵 # 부산 필라테스 지도자 # 부산 필라테스 지도자 과정 # 메디 앤 컬 필라테스 해운 대점 ​