유청 단백질 가루 · 유청 가루 , 운동 후 근육 회복 · 근육 량 증가 에 효과 적 
 18 일 오전 ' 유청 단백질 가루 ' 가 실시간 검색어 에 오르 며 화제 다 . 
 최근 방송 된 TV 조선 ' 내 몸 , 당신 의 선택 ' 에서 는 ' 유청 가루 ' 활용 법 이 소개 됐 다 . 
 유청 은 끓인 우유 에 생기 는 하얀 막 으로 , 유청 에서 단백질 성분 만 뽑 은 것 이 유청 단백질 이 다 . 
 유청 단백질 은 체중 감량 기간 에 신체 구성 개선 , 저항력 훈련 과 지구력 운동 후 근육 회복 또는 근육 량 증가 에 도움 이 있 는 것 으로 알려졌 다 . 
 한 의료 전문가 는 " 한국인 의 75 % 는 우유 나 치즈 등 의 유제품 에 들 어 있 는 유당 을 소화 하 지 못하 는 유당 불 내증 을 겪 고 있 다 " 면서 " 유청 단백질 에 는 유당 성분 이 없 기 때문 에 유당 불 내증 을 겪 고 있 는 사람 도 무리없이 섭취 가능 하 다 " 고 설명 했 다 . 
 최근 발표 된 한 연구 에 따르 면 노화 에 따른 근육 손실 을 예방 하 는 데 필요 한 아미노산 인 류신 은 근육 단백질 의 합성 을 촉진 하 는 데 중요 한 역할 을 한다 . 류신 의 훌륭 한 공급원 중 하나 역시 바로 유청 단백질 이 다 . 
 유청 단백질 은 가루 형태 로 구매 해 스무디 , 요구르트 등 과 함께 마시 면 좋 다 . 
 단 , 신장 기능 이 저하 돼 있 는 사람 은 유의 할 필요 가 있 다 .