음식 의 내용 이나 시간 이 어찌 되 었 던 , 설사 체질 에 맞 지 않 는 음식 이나 가공 음식 이 라 하 더라도 건강 한 마음 으로 식사 하 는 것 이 가장 중요 하 다 . 조금 해로운 음식 이 라 하 더라도 몇 차례 의 섭취 로 건강 이 나빠 지 는 것 은 아니 므로 즐거운 마음 으로 , 감사 하 는 마음 으로 식사 하 는 것 이 더 좋 다 . 허겁지겁 시간 에 쫓겨서 식사 하 거나 정신 적 긴장 속 에 식사 를 하 면 위장 에 부담 을 주 게 되 어 쉽 게 체하 는 등 위장병 이 생기 게 된다 . 현대인 의 대부분 의 위장 병 이 신경 성 위장 병 인데 바로 이런 이유 때문 이 다 .