일단 외식 에서 백반 문화 부터 바꿔야 돼 . 제발 좀 잡곡밥 좀 팔 아라 . 2 - 3 천 원 더 내 고 먹 을 용 의 있 는데 , 수지 가 안 맞 나 봐 ? 설탕 퍼먹 는 것 같 은 밍 숭 맹 숭한 백반 . 그것 도 일본 과 한국 에서 만 먹 는다는 기름기 좔좔 흐르 고 섬유질 적 은 고시 히 까리 품종 . 그리고 과일 쥬스 는 하루 1 개 이상 안 먹 는 게 좋 음 . 2 개 먹 으면 매일 밥 한 공기 더 먹 는 것 과 같 음