요즘 내 가 하 는 유튜브 홈 트 추천 ~!! ( 주로 앉 거나 누워서 하 는 동작 위주 ) 집 에 만 있 다 보 니 자 는 시간 외 에 는 계속 의자 앉 아 있 어서 좀 움직여 줘야 할 것 같 은 기분 이 들 면서 확실히 덜 움직이 니까 몸 이 찌뿌둥 하 더라구요 ~~~​ 그래서 지난주 부터 유튜브 홈 트 하 기 시작 ! !! ​ 솔직히 예전 에 는 운동 은 운동전 용 공간 ! ? 에서 만 할 거 야 ! ! 홈 트 는 절대 안 할 거 야 ! ! 라는 이상 한 고집 을 갖 고 있 었 답 니 닷 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​ 그런데 이번 코로나 사태 로 따로 운동 을 하 러 갈 수 가 없 어서 유튜브 홈 트 를 찾 아서 해 봤 는데요 ~~​ 생각 보다 너무 좋 더라구요 ~~~>< ​ 그래서 ! !!​ 오늘 의 포스팅 은 요즘 제 가 하 는 유튜브 홈 트 추천 입니다 ~~~~ 아 ~~~~ 앗 ! !! 킄크크크크킄ㅋ크킄 ​ 일단 저 의 홈 트 선택 기준 은 ​ - 뛰 거나 달리 는 등 층간 소음 이 생길 수 있 는 동작 은 ㄴ ㄴ - 하체 위주 의 운동 - 땀 이 많이 나 는 고강 도 운동 ㄴ ㄴ - 10 분 ~ 20 분 정도 이 랍니다 ! ​​ 그러 니 이런 점 참고 하 시 면서 유튜브 홈 트 추천 갈게요 ~~ ㅎㅎㅎ ​ 저 도 처음 에 는 저 한테 어떤 게 맞 는지 몰라서 유명 하 다는 홈 트 채널 이것 저것 알아보 고 직접 해 보 면서 찾 은 홈 트 랍니다 ~​ 그래서 제 가 추천 하 는 유튜브 홈 트 가 안 맞 을 수 도 있 으니 참고 용 으로 보 시 면 좋 을 것 같 아요 ~~ ㅎㅎㅎ 아침 트레이닝 저 는 아침 트레이닝 은 아침 먹 기 전 에 간단히 10 분 ~ 15 분정 로 끝날 수 있 는 걸로 위주 로 한 답 니 닷 ! ​ 매일 똑같 은 걸 하 는 건 아니 지만 주로 다 노티 비 홈 트 를 주로 보 고 따라해요 ~​ 스트레칭 으로 유명 한 채널 의 영상 도 여러 가지 따라 해 봤 지만 개운 함 이 덜 해서 제 스타일 은 아니 였 어요 ;;;​ 그런데 이 유튜브 홈 트 는 하체 위주 의 스트레칭 동작 이 어서 몸 이 뻣뻣 한 아침 에 는 좀 힘들 수 도 있 겠 지만 하 고 나 면 개운 하 고 기분 이 좋 아 지 면서 몸 이 한결 부드러워 지 더라구요 ~~! 저녁 스트레칭 및 운동 다노 레전드 스트레칭 ! !​ 유튜브 홈 트 에 대해서 관심 이 1 도 없 었 는데 요게 후기 들 도 많 고 유명 한 것 같 더라구요 ~~​ 그래서 저 는 상체 스트레칭 보다 는 하체 스트레칭 이 더 필요 해서 해 봤 죠 ! ​ 15 분 스트레칭 으로 무릎 을 구부려서 하 는 동작 이 있 어서 하 다 보 면 무릎 이 아프 긴 한대 . ...​ 전체 적 으로 봤 을 때 는 저녁 에 하 기 에 괜찮 았 어요 ! ​ 그런데 아침 에 도 해 봤 는데 몸 이 뻣뻣 한 아침 에 하 기 는 좀 버겁 더라구요 ㅋㅋ ;;​​ 그런데 위 에 건 하체 스트레칭 이 고상 하체 통 합본 이 있 다고 해서 해 봤 는데 해 보 니까 괜찮 더라구요 ~~​ 요건 30 분 짜리 여서 주로 하체 버전 을 하 다가 한 번 씩 통합 으로 하 고 싶 은 날 에 는 통합 버전 으로 한 답 니당 ! !​​​ 그리고 제 가 마지막 으로 추천 드릴 유튜브 홈 트 ~!​ 저녁 스트레칭 을 하 고 난 후 에 요즘 제 가 매일 매일 하 고 있 는 하체 안 벅 지 제거 운동 ! !!​ 10 분 밖 에 안 되 는 유튜브 홈 트 지만 제 가 지금 까지 추천 드린 것 중 에서 는 ( 뭐 . .. 앞 에 건 다 스트레칭 이 긴 하 지만 . .. ㅎㅎㅎ ) 제일 빡센 거 ~~~ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​ 주로 동작 들 이 누워서 하 는 거 지만 동작 들 이 계속 다리 를 들 고 하 는 거 라서 다리 가 후 덜덜 . .. 제일 힘들 어요 . .... ㅎㅎㅎ ​ 그런데 제 가 제일 좋 아 하 는 운동 이 랍 니 닷 ! !>< ​ 확실히 운동 했 다는 느낌 이 들 면서 자극 도 많이 되 는 운동 이 라서 제 가 하루 한 번 씩 꼭 챙겨서 한 답니당 ! ! 오늘 의 포스팅 ! ! 유튜브 홈 트 추천 은 여기 까지 ~!​ 매일 똑같 은 운동 만 하 면 지루 하 기 때문 에 여러 가지 바꿔 가 면서 하 려고 아직 까지 도 여러 영상 을 따라 해 보 고 있 답니다 ! ​ 그래서 괜찮 은 홈 트 영상 알 게 되 면 또 포스팅 할 게 용 ~!! ㅎㅎㅎ # 홈 트 # 여자 홈 트 # 홈 트 추천 # 홈 트레이닝 # 여자 홈 트레이닝 # 홈 트레이닝 추천 # 유튜브 홈 트 # 아침 스트레칭 # 하체 운동 # 스트레칭 # 다노 레전드 스트레칭 # 다노 티비