전문가 가 제안 하 는 탈모 예방 10 계명 끝 이 보이 지 않 는 취업 난 속 에서 취업 스트레스 에 탈모 증상 을 앓 는 취업 준비 생 이 늘 고 있 다 . 예전 에 는 유전 적 요인 으로 인한 탈모 , 즉 대머리 가 됐 지만 최근 에 는 스트레스 등 외부 환경 요인 에 의해 탈모 트러블 을 호소 하 는 이 가 점차 늘 고 있 는 것 이 다 . 스트레스 가 해소 되 면 자연 치유 되 기 도 하 지만 그렇 지 못할 경우 동그라미 가 여러 개 로 퍼지 는 다발 성 원형 탈모 로 진행 되 고 , 심하 면 두 발 이 전부 빠지 는 전부 탈모 로 까지 확장 되 는 등 탈모 의 여파 는 만만찮 다 . 이지함 피부과 김영선 대표 는 " 탈모 를 예방 하 려면 식이 요법 과 생활 습관 부터 점검 해야 한다 " 고 말 했 다 . 탈모 가 걱정 된다면 하루 2 리터 정도 의 물 을 챙겨 마시 는 게 좋 다 . 몸 에 수분 이 적 을 경우 혈액 순환 능력 이 떨어져 탈모 가 심해 지 고 비듬 이 생기 기 쉽 다 . 녹차 또한 모세 혈관 을 확장 시켜 두피 의 혈액 순환 을 돕 기 때문 에 탈모 예방 에 효과 가 좋 다 . 모발 발육 에 좋 은 콩 , 두부 등 식물 성 단백질 을 충분히 섭취 하 도록 한다 . 하루 7 ~ 8 시간 수면 도 탈모 예방 에 도움 된다 . 탈모 의 예방 의 기본 은 청결 과 스트레스 해소 이 다 . 머리 를 감 을 때 에 는 샴푸 나 비누 가 남 아 모공 을 막 지 않 도록 깨끗이 헹구 고 잘 말려 준다 . 또 모발 및 두피 에 는 생체 내 에서 분비 되 는 피지 , 땀 , 노화 된 각질 등 과 외부 로부터 오 는 매연 , 먼지 , 헤어 스타일링 제품 의 잔여물 들 이 쌓여 탈모 가 야기 되 거나 악화 될 수 있 으므로 하루 에 한 번 저녁 에 머리 를 감 는 것 이 탈모 예방 에 가장 중요 하 다 . 그러나 두피 가 많이 건조 한 사람 은 2 일 에 한 번 씩 감 는 것 이 좋 다 . 탈모 의 증상 이 보일 때 에 는 탈모 나 두피 를 보호 하 는 기능 성 샴푸 를 사용 해 주 고 규칙 적 으로 두피 를 마사지 해 주 면 혈액 이 모근 까지 잘 이르 러 발모 가 촉진 된다 . 스트레스 를 많이 받 고 나이 가 들 수록 머리카락 은 힘 이 없 어 지 고 , 수분 과 윤기 도 없 어 진다 . 머리카락 이 잘 빠지 는 것 은 두피 의 신진대사 가 잘 되 지 않 기 때문 이 다 . 하루 20 회 이상 브러시 로 두피 를 두들겨 주 는 것 도 도움 이 된다 . ▶ 탈모 예방 10 계명 1 . 하루 에 한 번 샴푸 를 한다 2 . 비누 나 화학 적 인 샴푸 는 피하 고 깨끗이 헹군다 . 3 . 하루 에 한 번 두피 릴렉스 맛 사지 를 한다 . 4 . 폭음 을 하 지 않 는다 . 5 . 담배 를 줄인다 . 6 . 다이어트 및 편식 을 피한다 . 7 . 충분 한 수면 을 취한다 . 8 . 자신 에게 맞 는 스트레스 해소 법 을 찾 는다 . 9 . 물 을 하루 에 2 리터 이상 마신다 . 10 . 탈모 증후 시 전문가 를 찾 아 조언 을 받 는다 . 공유 하 기 글 요소