이 글 은 1 억 원 씩 내 고 봐도 아깝 지 않 아요 ~!!​ 지금 까지 보 았 던 많 은 건강 정보 들 을 한 곳 에 모아 놓 았 네요 . 좀 긴 내용 이 지만 저장 해 놓 았 다가 시간 나 시 면 꼭 ! 읽 어 보 시 고 건강 하 고 행복 하 세요 ~~~​ 수명 10 년 늘리 는 방법 ! 프랑스 심장 전문 의사 ' 프레데리크 살드만 ' 은 ( 내 몸 치유력 저자 로서 ' 손 을 씻 자 ' 라는 책 으로 전 세계 에 열풍 을 일으킴 ) 수명 10 년 을 늘리 기 위한 방안 을 제시 하 였 습니다 . ​ 내 몸 치유력 높히 는 법 1 . 하루 8 시간 이상 잠 자 지 마 라 2 . 양치질 하 듯 매일 30 분 씩 운동 3 . 식사 전 따스 한 물 많이 마셔라 4 . 식사 중간 에 5 분 정도 쉬 어라 5 . 계단 을 자주 오르내려 라 6 . 16 ~ 24 시간 간헐 적 단식 을 하 라 ​ 기타 , - 탄 음식 은 담배 200 개비 보다 나쁘 다 - 변기 뚜껑 을 닫 고 물 을 내려라 - 냉장고 는 한 달 에 두 번 이상 청소 - 수세미 · 행주 등 청소 용품 도 살균 건조 하 라 - 감기 를 앓 고 난 뒤 엔 칫솔 을 바꾸 라 ​- TV 리모건 , 휴대 전화 , 안경 등 일상 용품 을 주기 적 으로 닦 아라 - 매일 아침 사과 한 개 를 먹 어라 - 차 를 너무 뜨겁 게 먹 지 마 라 ■ 소주 로 잇몸 을 튼튼 하 게 12 , 420 종 의 질병 중 가장 흔한 병 이 성인 의 70 % 가 가지 고 있 는 잇몸 병 이 라고 합니다 . 건강 한 잇몸 은 중풍 , 치매 등 과 거리 를 멀 게 해 주 는 방벽 역할 을 해 준다고 합니다 . 건강 한 잇몸 은 염증 이 없 고 분홍색 입니다 . 잇몸 질환 , 즉 풍치 는 치과 에서 도 어떻 게 하 지 못하 더군요 . ​ 잘 해 봐야 소염제 와 항생제 , TV 에서 늘 선전 하 는 영양제 처방 하 는 데 잇몸 의 병 이 심하 면 듣 지 않 습니다 . 이 방법 을 실천 해 보 시 면 하루 만 에 좋 아 집니다 . ​ 20 도 정도 의 일반 소주 로 잇몸 의 림프액 을 교환 해 주 는 것 입니다 . ​ 화장실 갈 때 소주 를 입 에 5 분 이상 머금 다 뱉 으면 치료 끝 입니다 . 잇몸 에서 끈적이 는 액체 가 무척 나오 는데 자주 하 면 나오 지 않 음 30 도 소주 는 너무 강하 더군요 . 소금물 로 도 되 지만 심하 면 덧나 는 수 도 있 고 소주 가 제격 소주 가 염증 치료 와 화기 제거 편리 성 효과 에서 더 좋 습니다 . 이 가 썩 거나 충이 파먹 어도 소주 앞 에서 당해 내 지 못하 더군요 . ​ 간혹 소주 로 피고름 과 림프액 을 교환 해 주 시 기 바랍니다 . 검붉 던 잇몸 이 연분홍색 으로 바뀝니다 . ​◀ 칫솔 소금물 에 담구 기 ▶ 준비 할 것 은 물컵 하나 와 거기 에 듬뿍 녹여 넣 을 수 있 는 소금 만 있 으면 된다 . 소금물 컵 에 평소 쓰 는 칫솔 을 담 아 놓 았 다가 칫솔질 만 하 면 웬만 한 잇몸 질환 은 안녕 이 다 . 잇몸 질환 의 가장 흔한 원인자 는 칫솔 에 숨 어 있 는 세균 이 다 . ​ 칫솔질 도중 칫솔 에 낀 불순물 에서 세균 이 번식 해 다음 칫솔질 할 때 잇몸 에 침투 , 잇몸 질환 을 발생 시키 는 것 이 다 . ​ 대부분 의 세균 은 소금물 속 에 들어가 면 삼투압 때문 에 터져 죽 는다 . 소금물 속 에 담 간 칫솔 을 잇몸 질환 은 거의 100 % 막 을 수 있 는 셈 이 다 . ​■ 손쉽 게 할 수 있 는 건강법 여행 시 기차 나 버스 안 에서 체험 해 보 십시오 . 머리 를 두들겨 라 ! 손가락 끝 으로 약간 아플 정도 로 머리 이곳 저곳 을 두들겨 두피 가 자극 되 어 머리 도 맑 아 지 고 기억력 이 좋 아 집니다 . ​ 빠지 던 머리카락 이 새로 생겨나 고 스폰지 머리 ( 두피 가 떠 있 는 상태 ) 가 치유 됩니다 . 머리카락 에 산소 와 영양분 이 원활히 공급 되 므로 윤기 가 흐르 며 아름답 게 됩니다 . ​ 눈알 을 사방 으로 자주 움직여라 ! 눈알 을 좌우 로 20 번 , 상하 로 20 번 대각선 으로 20 번 , 시계 방향 으로 회전 하 여 20 번 , 시계 반대 방향 으로 20 번 , ​ 손 을 부벼 서 눈동자 를 지그시 눌렀 다가 번쩍 뜨 기 를 20 번 등 을 하 면 시력 이 좋 아 지 고 실제로 안경 이 필요 없 게 됩니다 . ​ 오늘날 눈 을 혹사 하 여 눈 이 매우 피곤 한 사람 들 이 많 습니다 눈 을 들 어 멀리 푸른 숲 등 을 바라보 거나 눈 을 감 고 휴식 하 는 시간 이 필요 합니다 . ​ 콧구멍 을 벌려 심호흡 하 라 ! 특별히 맑 은 공기 를 심호흡 하 는 습관 을 가져야 합니다 . ​ 유명 한 정신 과 의사 인 알렉산드 로렌 박사 가 조사 해 보 니 정신 질 환자 의 대부분 이 가슴 호흡 만 하 고 심호흡 을 하 지 않 더라는 것 ​ 폐 세포 는 페록시즘이란 해독 기관 이 잘 발달 되 어 있 어서 각종 유해 물질 을 잘 처리 합니다 . ​ 그러므로 심호흡 을 하 면 각종 유해 물질 을 배출 하 여 건강 에 도움 이 될 뿐 아니 라 , 머리 가 맑 아 지 고 기억력 이 좋 아 집니다 치매 를 예방 할 수 있 습니다 . ​ 혀 를 자꾸 입 안 에서 굴리 라 ! 혀 를 가지 고 입천장 도 핥 고 , 입 밖 으로 뺏 다 넣 었 다 하 면서 뱅뱅 돌리 고 혀 운동 을 하 는 겁니다 . ​ 침 은 회춘 비타민 입니다 . 침 은 옥수 ( 玉水 ) 라 했 습니다 . ​ 평소 식사 때 도 충분히 꼭꼭 씹 어 먹 으면 충분 한 침 이 들어가 소화 가 잘 되 어 건강 에 좋 습니다 . ​ 그러나 가래 같 은 탁한 것 은 버려야 합니다 . ​ 잇몸 을 맛사 지하라 ! 손가락 6 개 로 잇몸 을 눌러서 비비 며 맛 사 지 합니다 . ​ 그리고 치아 를 딱딱딱 위아래 를 부딪혀 주 는 것 이 치아 를 건강 하 게 만드 는 방법 입니다 . ​ 치아 를 단련 시키 는 이 방법 을 ' 고 치법 ' 이라고 합니다 . ​ 즐거운 노래 를 부르 라 ! 우울 하 고 슬픈 일 을 당했 을 때 도 흥겨운 노래 를 여러 번 마음 으로 되풀이 노래 하 면 기쁜 마음 이 회복 되 고 생 의 활기 를 찾 을 수 있 습니다 . ​ 마음 의 노래 는 사랑 과 행복 을 깨닫 게 합니다 . ​ 귀 를 당기 고 부비 고 때리 라 ! 귀 를 잡 고 당기 고 비틀 고 부비 고 때리 는 것 이 건강 에 좋 습니다 . ​ 이렇게 하 면 식욕 을 억제 하 여 비만 을 예방 하 거나 치료 해 줍니다 . ​ 그리고 깊 은 수면 을 취하 도록 도움 을 줍니다 . 이것 은 신장 , 비뇨 , 생식기 계통 의 기능 이 활성 화 되 도록 돕 습니다 . ​ 얼굴 을 자주 두드려라 ! 손바닥 으로 좀 아플 정도 로 얼굴 을 자주 두드리 면 혈관 계통 이 활성 화 되 어 혈압 , 동맥 경화 등 의 치료 를 돕 게 되 며 , 혈색 이 좋 아 져 아름다운 얼굴 이 됩니다 . ​ 허리 가 자주 아파서 못 견디 는 분 들 은 코 바로 밑 의 인중 ( 홈 이 파진 곳 ) 을 두 손가락 으로 지그시 누르 고 또 자주 문지르 면 효과 가 있 습니다 . ​ 어깨 와 등 을 맛사 지하라 ! 어깨 와 등 은 스스로 하 기 어려우 니 가족 이나 친구 끼리 서로 해 주 는 것 이 좋 습니다 . ​ 머리 뒤쪽 과 어깨 는 스스로 지그시 누르 고 엄지 와 다른 손 까락 으로 움켜잡 으며 지그시 누르 는 지압 을 하 면 피로 가 풀리 며 중풍 을 예방 하 고 우리 몸 의 각 장기 들 을 강화 시켜 줍니다 . ​ 배 와 팔 다리 를 두들겨 라 ! 배 와 팔 다리 를 약간 아플 정도 로 자주 두들기 면 건강 에 아주 좋 다는 것 을 느낄 수 있 습니다 . ​ 소화 가 잘 되 며 피곤 이 풀리 고 새로운 활력 을 느낄 수 있 습니다 . ​ 양 무릎 을 두 손 으로 두 둘 기면 관절 에 아주 좋 습니다 . ​" 곡도 [ 穀道 ] " 를 강화 하 라 ! 곡도 라는 것 은 대장 과 항문 을 말 합니다 . ​ 대변 을 본 후 한 손 으로 끝 에 비누칠 을 해서 흐르 는 물 로 항문 을 깨끗이 합니다 . ​ 노인 들 중 에 는 체온기 를 항문 에다 집 어 넣 으려고 하 면 헐렁헐렁 해서 빠집니다 . ​ 그런데 어린 아이 들 은 항문 에다 체온기 를 넣 기 가 어려울 정 도로 항문 에 힘 이 있 습니다 . ​ 죽 을 사람 들 은 항문 에 힘 이 빠져서 열립니다 . 그러므로 항문 을 오무리 듯이 당겨 주 고 풀 어 주 는 것 을 반복 하 는 훈련 을 꾸준히 하 면 성적 능력 도 강화 됩니다 . ​ 사람 은 어떤 면 에서 는 항문 의 힘 으로 사 는 겁니다 . ​ 손바닥 을 부 딧쳐 박수 를 쳐라 ! 소리 가 나 는 것 이 싫 으면 한쪽 손 은 주먹 을 쥐 고 손바닥 을 교대 로 치 면 됩니다 . ​ 손바닥 을 힘 있 게 치 면 한 번 칠 때 마다 약 4 천 개 의 건강 한 세포 들 이 생겨납니다 . ​ 발 을 자극 하 라 ! 요즘 발 맛 사지 가 유행 이 지요 . ​ 건강 에 아주 좋 습니다 . 발바닥 을 주먹 으로 치 고 발가락 을 전후좌우 로 돌리 며 비틀 고 , 발 까락 사이 를 지그시 약간 아플 정도 로 눌러 맛 사지 를 하 며 발목 을 돌려 운동 하 는 것 은 심신 의 피로 를 풀 고 활력 을 주 는 데 좋 습니다 . ​ 발바닥 을 엄지손 까락 으로 지그시 이곳 저곳 을 눌러 지압 하 면 숙면 을 취하 게 됩니다 . ​■ 평생 위암 / 대장암 에 안 걸리 는 예방법 참 좋 은 세상 입니다 . 건강 하 고 돈 있 으면 말 이 죠 . 못 먹 고 없 어서 병 이 생기 는 게 아니 라 너무 잘 먹 고 넘쳐서 문제 인 것 같 습니다 . ​ 물질 의 풍요 를 넘 어 홍수 시대 라고 해도 과 한 말 이 아닐 정도 입니다 . ​ 현대 사람 들 은 너무 많이 먹 어서 병 이 생긴다는 건 사실 입니다 . ​ 음식 을 잘 먹 고 육체 노동 은 적 게 하 면 비 만 은 물론 만병 의 원인 이 됩니다 . ​ 특히 우리 나라 사람 들 은 삼겹살 같 은 육류 와 함께 술 을 많이 섭취 하 고 운동 을 적 게 하 므로 소화계통 의 암 이 발생 한답니다 . ​ 위암 대장암 은 다른 암 에 비하 여 우리 나라 사람 들 에게 발병 율 이 매우 높 습니다 . ​ 사실 대장암 이나 위암 은 얼마 든지 예방 할 수 있 습니다 . ​ 방법 은 아주 간단 한데 실천 이 문제 입니다 간단 하 고 돈 안 드 는 방법 일 수록 잘 실천 하 질 않 는 경향 이 있 죠 . ​ 매주 한 번 씩 장 청소 를 하 면 암 을 예방 할 수 있 습니다 . ​ 구체 적 인 방법 은 ! 1 . 500 ml 큰 컵 에 꽃소금 두 숫가락 ( 커피 숫가락 ) 을 끓 은 물 로 타 서 식혀 놨다가 아침 에 일어나 자 마자 공복 에 한 번 에 다 마신다 . ​ 2 . 그러 면 20 분 내지 40 분 정도 지나 면 설사 가 난다 . 장 에 붙 어 있 던 몇 십 년 된 숙변 이 다 청소 되 어 나온다 . ​ 3 . 첫 번 째 배 설시 는 냄새 가 지독 하 다 차츰 몆번 청소 가 된 다음 에 는 변이 노랗 고 황금색 이 며 냄새 가 적 다 . ​ 4 . 평소 변비 가 있 는 사람 은 단 한 번 에 잘 안 될 수 있 으나 2 - 3 일 계속 해서 마시 면 장 청소 가 된다 . ​ 5 . 그리고 수시로 소금물 을 마셔 주 면 평소 심한 변비 도 개선 장 청소 는 일 주일 에 한 번 씩 좋 다 . ​ 6 . 장 이 깨끗 하 면 절대 위암 이나 대장암 에 안 걸린다 잊 지 마세요 ! ​ 누가 뭐 래도 건강 이 우선 입니다 . 오래 사 는 게 중요 하 지 않 습니다 . 건강 하 게 장수 해야 인간 답 게 사 는 겁니다 . 돈 드 는 것 아니 니 꼭 ~!! 실천 해 보 시 기 바랍니다 . ​■ 지금 바로 종아리 를 만져 보 자 1 ) . 종아리 를 만졌 을 때 아래 와 같 은 특징 을 가지 고 있 다면 당신 은 현재 스트레스 가 아주 많이 쌓여 있 거나 몸 어딘가 에 분명 이상 이 있 다 . ​ 1 . 손바닥 보다 차갑 다 . 2 . 열 이 나 듯 뜨겁 다 . 3 . 탄력 이 없이 흐물흐물 하 다 . 4 . 딱딱 하 게 굳 어 있 다 . 5 . 빵빵 하 게 부 어 있 다 . 6 . 속 에 멍울 이 있 다 . 7 . 누르 면 아픈 데 가 있 다 . 8 . 손 으로 눌렀 다 떼 면 자국 이 오래 간다 . 그렇 다면 반 대로 2 ) . 건강 한 종아리 , 즉 앞 으로 건강 하 게 장수 할 사람 의 종아리 는 어떤 특징 을 가지 고 있 을까 ? ​ 차갑 거나 열 이 없이 적당히 따뜻 하 다 . 고무공 처럼 탄력 있 다 , 갓 쪄낸 찰떡 처럼 부드럽 다 . 피부 가 팽팽 하 다 , 속 에 멍울 이 없 다 , 손 으로 눌렀 을 때 아픈 데 가 없 다 . 손 으로 눌렀 다 떼 면 금방 원 상태 로 돌아온다 , 통증 이나 피로감 이 없 다 . ​ 이 둘 ( 1 , 2 , ) 가운데 당신 은 어디 에 해당 하 는가 ? 만약 전자 에 속하 는 증상 이 한 가지 라도 있 다면 당장 오늘 부터 종아리 근육 을 매일 5 분 씩 주물러서 풀 어 주 어야 한다 . 그 이유 는 무엇 일까 ? 종아리 는 ‘ 제 2 의 심장 ’ 이 다 ! 종아리 는 ‘ 제 2 의 심장 ’ 이라고 불릴 만큼 매우 중요 한 근육 기관 이 기 때문 이 다 . 우리 몸 의 혈액 은 중력 의 법칙 에 따라 약 70 % 가 하체 에 모여 있 다 . ​ 혈액 이 아래 에 계속 해서 쌓이 기 만 한다면 우리 인간 은 당연히 살아갈 수 없 다 . ​ 그래서 종아리 는 혈액 이 아래 에 쌓이 지 않 도록 혈액 을 심장 으로 다시 밀 어 올리 는 작용 을 한다 . ​ 이 종아리 의 기능 이 약해 지 면 혈류 가 막혀 혈전 이 생기 기 쉽 고 , 혈관 이 노화 되 면 뇌졸중 이나 심장 병 같 은 무서운 질병 을 유발 할 수 있 다 . 또한 영양 도 호르몬 도 원활 하 게 흐르 지 않 고 , 혈액 도 몸 구석구석 까지 닿 지 않 아 몸 이 차가워진다 . 몸 이 차가워 지 면 위장 과 심장 , 신장 이 잘 작동 하 지 않 으므로 면역력 도 떨어진다 . ​ 면역력 이 저하 되 면 우리 몸 상태 는 곳곳 이 손상 된다 . ​ 그래서 감기 에 잘 걸리 며 지방 과 노폐물 이 쌓여 몸 이 쉽 게 붓 거나 살 이 잘 찌 며 피부 가 탁해 지 고 머리카락 이 푸석 거리 기 도 한다 . ​ 종아리 마사지 는 만병 을 막아주 는 장수 마사지 다 . ​ 혈류 를 원활 하 게 하 고 몸 을 따뜻 하 게 하 려면 어떻게 해야 할까 ? 방법 은 간단 하 다 . ​ 종아리 를 매일 5 분 씩 정성껏 마사지 해 주 기 만 해도 몸 이 따뜻 해 지 면서 자율 신경 이 원활 하 게 조절 되 고 면역력 도 한층 높 아 진다 . ​ 암 종양 수치 와 혈압 수치 가 내려가 고 , 살 이 빠졌 으며 , 피부 에 윤기 가 생기 고 , 잠투정 이 심하 던 아기 가 마사지 2 분 만 에 쌔근쌔근 잠든 사례 도 있 다 . ​ 종아리 근육 하나 가 이렇게 우리 몸 에 크나큰 영향 을 미친다 . ​■ 물 과 당신 의 심장 좋 은 소식 이 니 꼭 ! 읽 으셔야 하 실 글 입니다 . 잠자리 에 들 기 전 에 물 을 마시 면 밤 에 깨어나 야 하 기 때문 에 자기 전 에 물 을 마시 고 싶 지 않 다고 말 하 는 사람 들 얼마나 많이 알 고 계신 지요 ! !​ 제 가 몰랐 던 사실 . .. 제 가 의사 에게 왜 사람 들 은 밤 에 그 처럼 자주 오줌 을 누 어야 하 는가 를 물 었 습니다 . ​ 저 의 심장병 전문 의사 의 답 당신 이 서 있 을 때 는 다리 가 붇 지요 . 중력 에 의해서 물 이 당신 의 몸 아래 로 끌어당겨 있 게 해 놓 기 때문 입니다 . 당신 이 누워 있 어 하반신 ( 다리 등 ) 콩팥 ( 신장 ) 과 수평 이 되게 되 면 , 그 때 에 콩팥 이 물 을 제거 하 기 쉽 기 때문 에 그 일 ( 밤 오줌 ) 을 한답니다 . ​ 저 는 당신 이 몸 에서 독소 들 을 세척 하 는 데 ( 씻 어 내 는데 ) 최소한 의 물 이 필요 하 다는 것 을 알 고 있 었 으나 이것 은 제게 새로운 정보 였 습니다 . ​ 물 마시 는 시간 을 제대로 잡 으면 물 이 몸 에 주 는 효능 을 최대한 살릴 수 가 있 다 : Black club ( cards ) ​ 일어나 자마자 2 잔 의 물 은 몸 체내 의 기관 들 이 깨어나 게 하 는데 도움 을 준다 . Black club ​ 식사 하 기 30 분 전 에 1 잔 의 물 은 소화 를 촉진 시켜 준다 . Black club ( cards ) 목욕 하 기 전 에 1 잔 의 물 은 혈압 을 내려 준다 . ​ 잠자리 에 들 기 전 에 1 잔 의 물 은 뇌졸증 이나 심장 마비 를 방지 한다 . ​ 잠자리 에 들 기 전 의 물 은 자 는 중 에 오 는 다리 경련 을 방지 하 는 데 도움 이 된답니다 . ​ 당신 의 다리 근육 이수화 ( 물 ) 를 필요 로 하 기 에 경련 을 일르 켜 당신 을 깨우 는 것 입니다 . 심장병 전문의 가 말 합니다 . 이 정보 를 읽 으시 는 분 들 마다 10 곳 이상 옮겨 주 신다면 아마도 한 사람 의 생명 을 구할 수 있 을 것 이 라고 봅니다 ! 저 는 벌써 정보 를 나누 었 습니다 . ​ 당신 은 어쩌 실 건가요 ? 이 메세지 전하 세요 . 사람 을 살릴 수 있 습니다 . !“ 생명 은 한 번 만 의 선물 입니다 . ”​ 오늘 은 벗 들 안 테 인생 사 는 동안 최고 의 선물 을 보냈 습니다 차근차근 읽 어 보 시 고 실천 자신 의 건강 한 삶 을 얼마나 잘 관리 함 에 따라 죽 는 날 까지 건강 한 삶 을 지킬 수 가 있 습니다 .