[ 노인 ( 老人 ) 에 대한 사회 적 ( 社會 的 ) 권리 보장 ( 權利 保障 ) ] “ 늙 었 어도 우주 적 존재 이 며 신 의 선물 이 다 ! ” 세계인 권 선언 ( UNHR ) 이나 유럽연합 인권 헌장 ( Charter of Fundamental Rights of the EU ) 등 은 인권 의 필요 성 을 국제 적 으로 규정 하 고 있 다 . 세계인 권 선언 에서 는 “ 인류 가족 모든 구성원 의 고유 한 존엄성 과 평등 하 고 양도 할 수 없 는 권 리 를 인정 하 는 것 이 세계 의 자유 , 정의 , 평화 의 기초 가 됨 을 인정 ” 하 고 있 다 . 또한 ‘ 유럽연합 인권 헌장 ’ 제 25 조 ‘ 노인 의 권리 ’ 에서 는 “ 존엄성 있 는 독립 적 생활 을 영위 하 고 사회 적 문화 적 생활 에 참여 할 수 있 는 노인 의 권리 를 인정 하 고 존중 한다 ” 고 명시 하 고 있 다 . 이 들 문서 들 은 한결같이 인간 의 존엄성 , 생명 권 , 자유 와 안전 에 대한 권리 , 양심 과 종교 의자 유 등 기본 권리 와 인권 을 보장 한다고 되 어 있 다 . 이러 한 바탕 에서 노년기 를 살아가 는 사람 들 의 법 적 , 규범 적 으로 인정 하 고 보장 받 아야 할 노 인 의 권리 와 책임 이 다양 한 문헌 들 에서 나타나 고 있 다 . 참고 적 으로 그 내용 을 요약 하 면 다음 과 같 다 . ( 1 ) 첫째 : 자율 권 과 자기 결정 권 이 다 . 노인 은 자신 의 삶 을 지배 하 고 관리 할 자율 권 이 보장 된다 . 불편 할 지라 도 자기 의 지대 로 자 유 롭 게 가 고자 하 는 곳 에 제한 없이 이동 할 수 있 는 권리 를 갖 는다 . 독립 적 환경 에 있 을 지라 도 자신 의 삶 을 결정 할 권리 가 보장 돼야 한다 . ( 존엄 성 의 불가침 , 생 명 권 의 보장 ) ( 2 ) 둘째 : 가정 과 사회 로부터 깊 은 배려 와 존경 을 받 을 권리 가 있 다 . 가족 은 물론 공동체 속 에 들어갈 수 있 는 권리 가 허용 되 어야 하 고 노인 은 가능 한 능력 범위 내 에서 사회 적 역할 을 잘 할 때 존경 받 을 수 있 다 . 동시 에 공동체 구성원 들 은 노인 들 을 마땅 히 존경 해 해야 한다 . ( 3 ) 셋째 : 노인 은 삶 의 질 과 연결 된 ‘ 돌봄 서비스 ’ 를 받 을 권리 가 있 다 . 노인 들 은 자신 의 삶 을 개선 할 수 있 는 가정 과 사회 로부터 보살핌 을 적극 받 을 권리 가 있 다 . 특히 마지막 임종 시 즉각 적 이 고 효과 적 인 돌봄 을 받 을 수 있 고 존엄 스럽 게 죽음 을 선택 할 권 리가 보장 된다 . 병원 을 찾 아 아픈 신체 , 질병 의 치료 를 받 을 권리 , 자신 이 원 하 는 사람 을 선택 해 보살핌 을 받 을 권리 가 있 다 . 그리고 심리 - 사회 적 문제 들 에 대한 전문가 들 과 상담 할 권리 가 있 다 . ( 4 ) 넷째 : 노인 으로서 동등 하 게 대우 받 을 권리 가 있 다 . 나이 차별 로 인한 어떤 제한 도 받 지 않 을 권리 가 있 다 . 나이 로 인해 주 거의 선택 , 공간 의 할 용 , 일 하 고자 할 때 어떤 이유 로 도 제한 을 받 지 않 는다 . 그리고 또한 65 세 이상 노인 은 세제 감면 혜택 혹은 공공시설 을 이용 할 시 재정 적 지원 을 받 는다 . ( 5 ) 다섯째 : 노인 이 지만 다양 한 사회단체 에 참여 할 권리 가 있 다 . 자신 의 능력 및 관심 영역 에 따라 사회 활동 을 하 거나 기여 하 는 책임 과 권리 를 갖 는다 . 사회 적 연결망 을 구성 할 권리 를 갖 는다 . 노인 으로서 취업 을 위한 각종 훈련 에 참가 하 거나 기술 을 향 상 시키 기 위해 학습 받 을 권리 가 있 다 . 기업 은 노년층 의 고용 을 확대 하 거나 일 할 수 있 는 환경 을 만들 고 고용 을 확대 한다 . ( 6 ) 여섯째 : 노인 은 사회 적 연대 ( solidarity ) 의 권리 를 갖 는다 . 취업 의 접근 권 , 정당 하 지 않 는 해고 로부터 의 법 적 보호 청구 권 , 임금 차별 을 받 지 않 을 권리 , 노동 과 생활 의 균형 등 가족 의 보호 보장 , 의료 보험 및 적절 한 의료 혜택 을 받 을 권리 등 이 보 장 된다 . ( 7 ) 일곱째 : 재산 권 의 보장 이 다 . 모든 사람 은 합법 적 으로 취득 한 자신 의 재산 권 을 보유 사용 처분 할 권리 를 갖 는다 . 물질 비 물질 적 이익 을 지키 고 관리 할 수 있 는 모든 권리 도 보장 된다 . 특히 신체 상 무능 상태 일지라도 자신 의 재산 보유 관리 및 경제 적 독립 이 보장 돼야 한다 . ( 8 ) 여덟째 : 노년기 지나온 삶 을 돌아보 며 의미 있 는 삶 의 통합 을 위한 영성 개발 및 종교 활 동 을 보장 받 을 권리 가 있 다 . 사상 과 양심 그리고 종교 자유 에 대한 권리 를 갖 는다 . ( 9 ) 아홉 번 째 : 자녀 손 자녀 는 물론 친 인척 친구 들 과 의 상호 작용 을 통한 사회 적 네트워크 형 성 의 권리 가 보장 된다 . ( 10 ) 열 번 째 : 시민 적 권리 로서 정치 적 또는 여타 의 견해 에 대해 차별 을 받 지 아니 한다 . 일반 국민 과 동등 한 조건 으로 각종 선거 및 지방 자치 선거 권 과 피선거권 을 갖 는다 . 올바른 행 정 을 요구 할 수 있 는 권리 가 있 다 . 이상 의 내용 들 은 노년층 으로 하여금 일상 적 삶 을 영위 해 가 면서 주위 로부터 돌봄 과 존경 을 받 을 권리 가 있 다는 선언 이 다 . 이러 한 권리 는 국제 인권 레짐 ( regime : 제도 / 정책 ) 에서 말 하 는 남녀노소 , 빈부 차이 , 병약 / 건 강 , 독립 / 의존 상태 에 관계없이 기본 권 으로 보장 된다 . 그러므로 노인 들 의 존엄 성 을 낮 게 평가 하 거나 독립 적 존재 가 아닌 의존 적 노인 으로 만 보 는 것 은 존경 에 대한 의무 를 저버리 는 것 이 다 . 노인 에 대한 권리 와 의무 는 개인 뿐 만 아니 라 사회 적 차원 의 문제 이 며 미래 설계 를 위해서 도 매우 중요 한 요소 이 다 . 그리고 노인 들 의 권리 를 보호 하 고 확대 하 는 것 은 후대 를 위한 노인 문화 창출 에 도 필요 하 다 . [ 속 이 더 부룩 할 때 약 보다 좋 은 6 가지 ' 천연 소화제 ' 식품 ] 잦 은 스트레스 와 야근 으로 소화 불량 을 앓 고 있 는 이 들 이 많 다 . 특히 나 겨울 은 몸 의 온도 가 낮 아 져 소화 기능 이 저하 되 기 쉽 다 . 평소 소화제 를 자주 찾 는다면 식단 에 이 식품 들 을 포함 시키 는 것 이 좋 다 . 막힌 속 을 풀 어 줘 ' 천연 소화제 ' 역할 을 하 는 6 가지 식품 을 소개 합니다 . 1 . 팥 차가운 성질 을 지닌 팥 은 소화 가 잘 안 될 때 위장 으로 몰리 는 열 을 식혀 주 는 역할 을 한다 . 팥 에 함유 된 비타민 B 1 은 위산 이 높 아 져 역류 하 는 것 을 막 아 줄 뿐 아니 라 , 탄수화물 소화율 을 높인다 . 단 몸 이 찬 사람 의 경우 장기간 먹 는 것 은 오히려 해 가 될 수 있 어 주의 해야 한다 . 2 . 양배추 즙 양배추 는 위 점막 을 강화 하 고 손상 된 위 를 재생 시키 는 능력 이 탁월 하 다 . 평소 소화 가 잘 되 지 않 는다면 양배추 를 꾸준히 섭취 하 면 좋 은데 , 생으로 먹 거나 즙 형태 가 좋 다 . 꾸준히 섭취 하 면 소화 능력 을 향상 시킬 수 있 을 뿐 아니 라 양배추 에 함유 된 풍부 한 식이 섬유 와 비타민 , 칼슘 등 다양 한 영양 을 한꺼번에 섭취 할 수 있 는 만능 식품 이 다 . 3 . 매실 청 예 부터 소화 가 잘 되 지 않 을 때 챙겨 먹 던 식품 이 다 . 매실 에 함유 된 다양 한 유기산 은 소화액 과 소화 효소 분비 를 원활 하 게 도울 뿐 아니 라 , 소화 불량 으로 잃 은 식욕 을 돋우 는 효과 가 있 다 . 체기 가 있 을 때 매실 액 을 물 에 희석 시켜 마 시 면 급성 소화 불량 을 개선 할 수 있 다 . 4 . 사과 사과 한 개 에 는 약 5 g 의 식이 섬유 가 함유 되 어 있 다 . 이 식이 섬유 는 장 을 자극 해 소화 를 유도 하 기 때문 에 변비 나 설사 , 장염 에 긍정 적 효과 를 유발 한다 . 또 사과 에 풍부 한 펙틴 성분 은 장운동 을 촉진 시킬 뿐 아니 라 , 위액 을 분비 시켜 과식 했 을 때 먹 으면 더욱 좋 다 . 5 . 생강차 감기 기운 이 있 을 때 챙겨 먹 던 생강차 는 소화 기능 을 개선 하 는 효과 도 탁월 하 다 . 생강차 는 차 가 워진 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 위장 의 연동 운동 을 활발 하 게 만든 다 . 이 를 통해 소화액 분비 를 자극 해 소화 를 돕 는다 . 또 맵 고 알싸 한 성분 은 살균 작용 을 해 식 중 독 예방 에 도 도움 을 준다 . 단 , 차 를 만들 때 차가운 성질 을 지니 고 있 는 생강 껍질 은 제거 하 고 조리 하 는 것 이 좋 다 . 6 . 호박죽 소화 불량 으로 속 이 좋 지 않 다면 , 한 끼 정도 는 밥 대신 호박죽 으로 대체 해 보 자 . 따뜻 한 성질 을 가진 호박 에 는 단맛 을 내 는 천연 당분 이 함유 되 어 있 는데 , 이 천연 당분 은 위 를 보호 하 고 튼튼 하 게 만드 는 효능 이 있 다 . 위장 이 약해졌 을 때 호박 을 죽 으로 만들 어 먹 으면 답답 한 속 을 풀 고 소화 능력 을 향상 시키 는 데 도움 을 준다 . 1 . 양배추 양배추 는 고대 그리스 시대 부터 의사 들 이 소화제 로 처방 한 식품 으로 기록 되 어 있 는 역사 깊 은 채소 입니다 . 항암 식품 으로 도 널리 알려진 양배추 는 식이 섬유 , 칼슘 , 비타민 등 이 풍부 한 데 요 . 특히 비타민 U 는 손상 된 위 를 재생 시키 고 위 점막 을 튼튼 하 게 하 며 , 비타민 K 는 궤양 으로 인 한 출혈 을 막 아 줍니다 . 평소 소화 가 잘 되 지 않 거나 위염 이나 역류 성 식도염 으로 고생 하 는 분 들 이 라면 하루 2 회 , 생 으로 섭취 하 면 소화 기능 향상 에 도움 이 됩니다 . 2 . 무 무 역시 예전 부터 천연 소화제 로 많이 쓰이 던 채소 인데요 . 담 을 삭히 고 열 을 내리 며 변도 잘 나오 게 해줍니다 . 특히 무 에 는 ‘ 아밀라아제 ’ 라는 녹말 분해 효소 가 들 어 있 어 쌀 이나 밀가루 등 탄수화물 의 소화 에 도움 을 주 는데요 . 이 효소 는 무 껍질 에 많이 들 어 있 으니 , 무 를 깨끗 하 게 씻 어 껍질 째 먹 는 것 이 소화 에 더욱 효과 적 입니다 . 이외 에 도 생 무즙 은 항 염 , 항균 및 혈압 을 낮추 는 작용 도 하 기 때문 에 고 혈압 이나 동맥 경화 환자 들 에게 도 좋 습니다 . 3 . 마 마 는 소화 불량 에 좋 은 아밀라아제 성분 이 많 아 함유 되 어 있 어 더부룩 한 속 을 풀 어 주 는데 효 과 적 인 식품 입니다 . 한 의학 에서 는 ‘ 산약 ’ 이 라 하 여 예 부터 한약재 로 도 많이 사용 했 습니다 . 마 는 소화제 로 도 좋 지만 각종 비타민 과 뮤신 성분 이 많이 들 어 있 어 위 를 보호 하 고 위궤양 의 예방 과 치료 에 도움 을 줍니다 . 단 , 마의 끈적 한 점액질 내 에 는 피부 가려움 을 유발 하 는 성분 이 있 기 때문 에 알레르기 가 있 는 사람 이 라면 주의 해서 섭취 해야 합니다 . 4 . 부추 양기 를 북돋 아 준다고 하 여 ' 기 양초 ' 라고 불리 는 부추 는 따뜻 한 성질 의 채소 로 소화 를 도와 줍니다 . 또 만성위염 이나 위궤양 등 위장 질환 에 좋 은 채소 입니다 . 특히 몸 이 찬 사람 이 섭취 하 면 체온 을 높여 주 고 기운 을 북돋 아 주 어 소화 및 양기 회복 에 도 움 이 됩니다 . 5 . 생강 생강 은 동의보감 에 소화 를 촉진 하 고 구토 를 완화 하 는 작용 을 한다고 기록 되 어 있 는데요 . 생 강 특유 의 알싸 한 매운 맛 을 내 는 진저 롤 성분 이 위액 분비 를 촉진 하 고 위장 의 연동 운동 을 도 와 식후 에 생강차 를 마시 면 소화 에 도움 이 됩니다 . 또한 체내 염증 완화 , 구토 진정 에 도 효과 적 이 며 몸 이 찬 여성 들 의 수족 냉증 증상 완화 에 도 도 움 이 됩니다 . 6 . 매실차 체했 을 때 매실차 를 마시 는 경우 가 많 죠 . 매실 은 유기산 이 풍부 하 게 들 어 있 어 신체 의 내분 비선 을 자극 해 소화액 이나 효소 가 활발 하 게 분비 될 수 있 도록 도와 줍니다 . 이외 에 도 유기산 은 피로 회복 및 장내 유해 균 살균 효과 도 있 는데요 . 배탈 이나 설사 증상 이 있 을 때 먹 으면 증상 완화 에 도움 이 됩니다 . - 모셔온 글 - 공유 하 기 글 요소