얼굴 작 게 만들 기 1 . 스팀 타월 로 마사지 하 기 : 일 주일 에 3 번 정도 스팀 타월 로 얼굴 을 마사지 하 면 지방 을 분해 하 는 효과 가 있 고 피부 를 부드럽 게 한다 . 마무리 는 꼭 차가운 타월 로 할 것 2 . 얼굴 에 수분 주기 : 무알코올 , 무 자극 의 10 대 를 위한 전용 스킨 으로 퍼프 를 이용 하 여 얼굴 결 에 따라 바른다 3 . 자주 거울 보 기 : 틈나 는 대로 거울 보 면서 표정 을 연습 하 다 보 면 얼굴 근육 에 탄력 이 붙 으면서 쳐지 는 볼살 을 막 아 준다 . 4 . 철저 한 클린 징 으로 깨끗 한 피부 얼굴 전용 폼 클렌징 으로 하루 동안 의 먼지 와 피지 로부터 피부 를 보호 해 준다 . 모공 속 에 때 가 쌓이 면 피부 도 숨 을 쉴 수 없 다 . 얼굴 커지 는 나쁜 습관 1 . 턱 을 괴 고 앉 는 습관 한 쪽 손 으로 턱 을 받치 고 몸 을 삐딱 하 게 오랜 시간 앉 아 있 으면 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아 큰 얼굴 을 만드 는 요인 중 하나 . 2 . 책상 위 에 엎드려 자기 불 규칙 적 인 생활 로 바이오리듬 이 꺠지고 여기 에 엎드려 자 면 얼굴 의 수분 대사 가 활발 이 이뤄지지 않 아 얼굴 이 퉁퉁 붓 게 된다 . 3 . 앉 을 때 구부정 하 게 있 기 새우등 처럼 구부리 는 자세 는 안 좋 은 자세 이 다 . 목 이 늘어지 면 당연히 얼굴 이 커지 기 마련 . 똑바른 자세 가 작 은 얼굴 을 만든다 . 4 . 거친 타월 로 얼굴 문지르 기 세안 후 거친 타월 로 얼굴 을 문지르 면 피부 가 늘어져 이 다음 에 잔주름 이 생길 뿐 아니 라 살 이 쳐져 얼굴 이 크 게 된다 . 톡톡 두드리 듯 닦 아 내 는 것 이 좋 다 얼굴 작아지 는 좋 은 음식 부기 를 가라앉히 려면 칼륨 이 최고 ! 칼륨 이 부족 하 면 부기 뿐 아니 라 신경 과 근육 피로 까지 일으킨다 무 : 무 100 g 중 에 칼륨 량 은 무 를 말린 상태 에서 2 , 500 mg 로 무 가 들어간 음식 이 소화 도 잘 되 고 피부 에 도 좋 습니다 시금치 : 시금치 는 100 g 에 칼륨 은 740 mg 이 함유 되 어 있 다 . 비타민 A 와 C 도 풍부 해서 미용 에 는 그만 오미자차 : 얼굴 의 부기 를 빼 준다 강낭콩 : 물 에 불린 강낭콩 에 도 칼륨 이 풍부 하 다 . 100 g 속 에 칼륨 량 은 470 mg 정도 . 얼굴 커지 게 하 는 나쁜 음식 초콜릿 : 단 것 을 머리 합시다 ! ( 맛있 는 건 역시 안 좋 아 >.<) 햄버거 : 열량 이 많 은 패스트푸드 는 얼굴 에 전혀 도움 이 안 된다 오징어 : 많이 씹 을수록 당연히 턱 의 근육 이 발달 되 사각 턱 이 되 기 십상 튀김 : 고 열량 의 기름 으로 조리 한 튀김 류 는 달덩이 얼굴 을 만드 는 주요 인 껌 : 사각 턱 이 될 가능 성 99 . 9 %. 오물오물 조금 만 씹 고 딱딱 한 풍선껌 보다 치아 에 도움 이 되 는 껌 을 씹 는 것 이 좋 다 . 얼굴 다이어트 체조 1 . 아 에이 오우 : 아 에 이오우 발음 을 최대한 정확 하 게 하 면서 크 게 입 모양 을 만들 어 준다 2 . 얼굴 찡그리 기 : 최대한 인상 을 안 으로 모았 다가 입 을 벌리 면서 최대한 크 게 벌려서 하 되 연속 5 회 를 해야 효과 만점 ! 3 . 보조개 만들 기 : 입 의 양 끝 을 힘 을 주 어 보조개 를 만든다고 생각 하 고 마음속 으로 천천히 100 까지 세고 입안 이 열 이 나 는 것 같 다면 다시 쉬 다가 꾸준히 반복 . 4 . 참새 입 만들 어 소리지르 기 참새 입 처럼 입술 을 좁힌 상태 에서 입 안 에서 아 하 고 마음껏 소리 를 지르 게 되 면 볼 근육 이 움직이 면서 얼굴 이 작아진다 . 5 . 볼 에 공기 넣 기 볼 에 공기 를 최대한 넣 고 왼쪽 으로 몰 았 다가 위 로 , 오른쪽 으로 아래 로 계족 해서 입 안 에서 공기 로 힘 을 주 면 볼살 이 빠진다 . 갸름 한 턱 선 만들 기 1 . 손가락 을 이용 해서 목 아래 턱 선 을 따라 반대쪽 귀 쪽 으로 쓸 어 올려준다 . 2 . 턱 아랫 살 을 꼬집 듯이 올려 줘 턱 전체 를 삼등분 으로 나눠서 각각 10 번 씩 꼬집 어 준다 3 . 귀 밑 턱 뼈 부터 시작 해서 턱 아래 까지 손가락 으로 잡 아 강약 을 주 면서 돌려 안 과 밖 을 10 번 . 4 . 손바닥 을 볼 에 대 고 턱살 을 뒤쪽 으로 쓸 어 올려 귀 에서 열 이 날 정도 로 열 번 반복 통통 한 볼 살빼 기 1 . 손 끝 으로 관자놀이 부분 을 지그시 누르 며 돌려주 면서 안 으로 10 번 밖 으로 10 번 반복 . 2 . 광대뼈 중앙 을 누르 면서 천천히 돌려주 고 안 으로 10 번 밖 으로 10 번 반복 . 3 . 손바닥 전체 를 볼 에 대 고 10 번 씩 반복 해서 돌려준다 . 4 . 엄지 와 검지 로 볼 살 을 잡 고 꼬집 듯이 10 번 씩 튕겨 준다 . 1 . 5 L 페트병 에 물 을 꽉 체 운 후 에 그 물 을 입 에 가득 담 고 입 에 가득 힘 을 줘서 그 물 을 뿜어낸다 . 하루 에 1 . 5 L 페트병 에 들 은 물 다 없 어 질 때 까지 그만큼 입 운동 을 해 주 면 볼살 이 빠진다 공유 하 기 글 요소