1 . 유명 한 폭식증 관련 인터넷 글 . . 베드 타 고 뭔가 유명 해져버렸 던 글 . . 성공 다이어트 비 만 까페 가 원 출처 라고 만 알 고 있 음 . 폭식 하 는 사람 들 은 안다 . 저런 게 사실 로 일어날 수 있 는 일 이 라는 걸 . 돈 안 아깝 냐고 , 다이어트 에 인생 걸 었 냐고 , 그렇게 컨트롤 이 안 되 냐고 , 너 짐승 아니 냐고 비웃 지 말 자 . 당해 보 지 않 은 사람 은 모른다 . 그 고통 을 . 정도 차이 는 있 어도 먹 는 거 자기 맘대로 컨트롤 안 되 는 걸 경험 한 여자 들 은 정말 널리 고 널렸 다 . . . . . . . . 10 키 로 이상 살 을 뺴서 165 에 47 까지 뺐 다 . 1 년 간 의 자제력 이 어제 , 오늘 완전 무너졌 다 . . 어제 아침 에 일어나 보 니 집 에 아무 도 없 었 다 . 큰일 이 었 다 . 혼자 있 으면 엄청 쳐먹 는다 . 말릴 사람 도 눈치 볼 사람 도 없 다 . 항상 다 엿 한다고 안 먹 는다고 한 터 라 누구 잇 으면 눈치 보여 못 먹 고 너무 먹 고 싶 으면 내방 에 숨 어 먹 었 지만 것 도 한계 가 있 어 결국 많이 못 먹 었 다 . 암튼 아침 에 일어나 딤채 를 열 어 보 니 복숭아 가 있 다 . 2 개 를 꺼내 깎 아 먹 었 다 . 냉장고 를 열 어 보 니 토마토 주스 를 갈 아 논 게 있 어 꿀 을 넣 고 마셨 다 . 그리고 다시 딤채 를 오른쪽 을 열 어 보 니 포도 가 있 다 . 2 송이 를 다 먹 었 다 . 그래도 뭔가 먹 고 싶 어 다시 냉장고 를 열 었 다 . ( 미쳤 군 ) 망고 가 있 다 . 하나 에 4000 원 을 호가 하 는 터 라 석류 다음 으로 집 에서 보 기 힘든 건데 엄마 가 한 박스 사 다 놔서 한 개 만 꺼내 서 먹 는데 너무 맛있 다 . ㅠ ㅠ 도저히 못 참 고 2 개 꺼내 총 3 개 를 먹 었 다 . 그리고 입가심 으로 또 냉장고 를 뒤져 보 니 땅콩 이 나온다 . 땅콩 세 줌 을 껍칠 째 먹 고 ( 귀찮 아서 ) 잣 4 종지 정도 먹 고 팥빙수 팥 이랑 제리 랑 떡 을 그냥 따로 조금 먹 었 더니 이젠 배 가 너무 불렀 다 . 여기 까진 그래도 과일 이 주류 니 괜찮 지 싶 었 다 . ( 괜찮 긴 개뿔 ) 티비 보고 인터넷 하 며 아침 햇살 한잔 하 고 한 몇 시간 지나 니 배 는 부른데 또 뭔가 가 먹 고 싶 다 . 딤채 를 다시 여니 팥죽 이 있 다 . 냄비 에 넣 고 칼국수 국수 를 2 인분 넣 었 다 . 설탕 듬뿍 넣 고 끓이 니 너무 맛있 다 . 다 먹 고 입 이 텁텁 하 다 . 풀무원 비빔냉면 이 있 어 다시 만들 어 먹 는다 . 매운 걸 먹 으니 밥 이 떙 긴다 . 밥솥 을 여니 따뜻 한 잡곡밥 이 너무 맛있 어 보여 손가락 으로 조금 집어먹 으니 도저히 못 참 겠 다 . 냉장고 에서 스팸 이랑 계란 을 꺼내 잘 게 잘라 후라이팬 에 밥 이랑 버터 넣 고 볶 았 다 . 양 이 장난 아니 다 . -_- 그리고 그 위 에 또 계란 2 개 로 오무 라이스 처럼 계란 덮개 를 만들 어 케 찹 을 뿌려 먹 었 다 . 매실 짱 아찌 랑 마늘 짱 아찌 랑 열무김치 랑 반찬 으로 . 너무 맛있 었 다 . 배 는 터질 것 같 은데 라면 이 먹 고 싶 다 . 생 라면 으로 조금 뿌셔 서 먹 고 또 망고 하나 를 먹 었 다 . 그리고 숨 도 못 쉴 지경 이 되 었 는데 이젠 분식 이 죽 도록 먹 고 싶 다 . 지갑 들 고 나간다 . 순대 1 인분 과 튀김 들어간 라볶이 를 사 들 고 오 는데 슈퍼 가 세일 이 네 . -_- 홀린 듯이 슈퍼 로 들어간다 . 팅 클 , 구운 고구마 , 쿠키 칩 , 오 레오 , 웰 미 , 아몬드 뺴뺴로 2 개 , 누드 빼 뺴로 1 개 , 그냥 빼빼 로 3 개 , 포카 칩 , 도리토스 와 체리 마루 큰 거 한 통 , 투게더 큰 거 한 통 을 사 왔 다 . 근데 오 는 길 에 왜 뚜레 주 르 가 보이 니 . . 가 서 마늘빵 이랑 연유 바 게 뜨랑 치킨 고로케 랑 호두 파이 조각 이랑 크림빵 , 팥빵 을 사 서 오 는데 던킨 도넛 이 . . 이 쯤 되 니 내 정신 이 아니 다 . 우선 사놓 고 보 자는 생각 에 거의 5 천 원 어치 를 또 사 왔 다 . 먹 는 게 한 아름 이 다 . 엄마 가 늦 는다고 전화 왔 다 . 안심 하 고 마루 에 먹 는 걸 펴 놓 고 티비 를 튼다 . 이미 배 는 반 쯤 소화 가 되 있 었 고 먼저 라볶이 와 순대 를 꺼낸다 . 순대 는 채 10 개 도 못 먹 고 라볶이 도 반 이상 못 먹 고 비닐봉지 째 버렸 다 . 과자 를 쳐먹 기 시작 했 다 . 반 쯤 먹 으니 목 이 막히 고 무슨 맛 이 무슨 맛 인지 밀가루 설탕 맛 밖에 느낄 수 없 어 냉장고 에서 체리 마루 를 꺼내 반 쯤 먹 고 투게더 를 그릇 에 왕창 퍼서 우유 를 부 어 쉐이크 처럼 빨대 로 빨아먹 으니 숨 을 쉴 수 가 없 다 . 아무리 배불러도 토하 는 성격 은 아니 라 그 배 를 움켜쥐 고 헉헉 댔 다 . 그 와중 에 도 손 으로 는 깨작깨작 과자 를 먹 고 있 었 다 . 미쳤 다는 생각 이 들 었 다 . 어떻게 내배 에 저것 들 이 다 들어가 나 하 는 생각 이 들 었 다 . 주제 에 지방 좀 줄여 보 겠 다고 녹차 를 진하 게 우려 마신다 . 화장실 에 가 도 소식 이 없 다 . 배 안 에서 그 음식 들 이 돌 이 되 버린 듯 하 다 . 쓴 트름 이 올라오 고 다리 가 퉁퉁 붓 는 게 느껴 지 지만 빵 이 남 아 있 다 . 빵 을 반 쯤 다 먹 고 내방 가 서 누웠 다 . 일어나 보 니 아침 이 다 . 어제 의 엄청난 폭식 에 위 가 늘어났 는지 허기 진다 . -_- 어제 먹 다 남 은 과자 , 빵 을 옷장 에 숨겨놨 는데 다운 받 은 영화 를 보 며 다 먹 는다 . 아침 부터 고 칼로리 고지방 을 먹 으니 또 땡 긴다 . 냉장고 를 열 어 보 니 어제 언니 가 아웃백 을 다녀왔 는지 부시 맨 이 세 개 가 있 다 . 후라이팬 에 구워 허 니 버터 에 발라 먹 었 다 . 어느새 세 개 모두 를 . -_- 또 망고 를 꺼내 먹 고 포도 를 먹 고 . . 아까 는 라면 이랑 비빔면 반개 씩 먹 었 다 . 그리고 지금 교촌 치킨 먹 고 있 다 . 그리고 . .. 방금 스위스 퐁듀 피자 시켰 다 . ... 거울 을 보 니 . . 사람 꼴 이 아니 다 . 눈 은 반 쯤 뜨 고 있 고 피부 는 개기름 이 흐르 는데 푸석푸석 하 고 머리 는 산발 이 고 하룻밤 만 에 팔다리 가 부 어 있 다 . 체중 계 에 올라가 보 니 . . 어제 아침 에 46 , 8 이 었 던 몸무게 가 51 이 되 어 있 다 . 갑자기 눈물 이 나와 1 시간 정도 울 었 다 . 미쳤 다는 생각 이 든다 . 세상 에 태어나 이런 폭식 처음 이 다 . 친구 한테 말 하 니까 뻥 치치 말 란다 . 뻥 이 었 으면 좋 겠 다 . 한번 이성 의 끈 을 놓 고 어제 오늘 내 가 내 가 아닌 것 같 다 . 무섭 다 . 다시 찾아올 살 들 과 내 식욕 . 사 주 카페 갔 을 때 점 봐 주 는 사람 이 나 보고 대뜸 식신 이 있 댄다 . 食 ( 밥식 ) 神 ( 귀신 신 ) . 그때 애 들 이 살 좀 찌 라고 했 을 때 라 다 돌 팔 이 아니 냐고 했 는데 맞 는 것 같 다 . 아 . 진짜 운동 도 하 기 싫 고 너무 찌뿌둥하 고 또 과자 먹 고 싶 다 . 아 피자 온 것 같 다 . -_- 그럼 . . . . . . 2 . 그래서 . . 뭘 어 케 해야 하나 염 . . 병원 을 가 기 싫 으시 다면 . .. 책 을 읽 으세요 -_- 인터넷 에 아무리 좋 은 정보 가 넘실거려 도 , 정보 를 가장 집약 적 으로 쏟 아서 압축 시켜 놓 은 것 은 현재 는 책 이 유일 합니다 . ( 기타 좋 은 동영상 , 강연 정도 ) 1 . 식사 장애 - 거식증 과 폭식증 극복 하 기 ( 학지 사 ) 폭식증 관련 가장 전문 적 인 정보 를 담 고 있 는 책 . . 2 . 1 번 이 두꺼워서 싫 다면 이게 좀 만만 할 듯 . . 하여간 핵심 은 자기 병 이 왜 그렇게 된 건지 알 아야 처치 를 . . 3 . 드디어 그 유명 한 자 가 메뉴 얼 책 이 한국 에 도 들어왔 습니다 . . 이거 아쭈 유명 한 폭식증 치료 병원 의 치료 메뉴 얼 이 라고 알 고 있 삼 삼 삼 . .. 4 . ' 난 병 어쩌 고 이런 게 싫 어 . . 내 가 병자 야 ? ㅠㅠ ' 하 시 면 녹차 한잔 하 시 면서 가볍 게 이 책 을 읽 어 보 아 효 ~ 동화책 읽 는 듯 한 재미 가 솔솔 . .. 나 면서 통찰력 도 . . 그러 면서 ' 이거 내 이야기 야 ㅠㅠ ' 하 고 울 기 도 하 실 거 에요 . . 5 . 폭식증 환자 가 우울증 이 있 다는 건 대다수 가 아 는 이야기 . 우울증 에 대한 한국 에서 가장 기본 적 이 면서 도 가장 탄탄 한 개론 서 . 책 도 얇 고 잘 읽히 면서 도 있 을 내용 다 있 음 . 6 . 우울증 치료 와 관련 되 어서 는 이 책 읽 으면 됨 . 이거 비싼 돈 받 고 치료 해 주 는 심리 치료사 들 이 실제로 사용 하 는 메뉴 얼 임 . ( 복사 해서 숙제 내줌 . ) 그냥 쭉 읽 고 숙제 하 세요 . 한국 에 들어온 것 중 우울증 에 효과 있 는 치료법 으로 는 이게 쵝오임 . ( 약 먹 는 거 제외 하 고 ) 7 . 대체 치유 법 일환 . 폭식 이나 우울증 이나 심지어 다이어트 그 자체 에 도 지극히 효과 적 인 명상 을 비롯 한 각종 최면 요법 이나 기타 등등 을 전문 적 으로 모아 놓 은 거의 유일 한 책 . .. ( 다른 책 들 은 한 방법 , 예 를 들 면 위파사나 명상 . . 등 에 대해서 만 전문 적 으로 다룸 . ) 8 . 다이어트 관련 책 은 앤간 함 소개 안 하 려 했으나 . . 이 책 은 섭식 장애 환자 들 의 심리치료 기 격 이 라서 그럭저럭 . . 그리고 잼 있 음 -,.- ㅋ 책 정말 읽 기 싫 어서 , 정보 성 글 들 잘 못 읽 으시 는 분 들 . . 4 번 8 번 추천 . . 자 가 매뉴얼 로 는 3 번 6 번 강추 . . 1 번 5 번 은 기본 정보 가 잘 들어간 기본 서 격 ? 공유 하 기 글 요소