* 양식 을 지켜 써 주 세요 ^^ 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 2005 년 20 살 , 봄 에 찍 은 사진 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 현재 2008 년 내 모습 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 처음 엔 간단 한 스트레칭 으로 시작 해서 줄넘기 를 하 게 되 었 다 . 저녁 을 먹 지 않 고 , 만약 밥 을 먹 더라도 7 시 전 에 먹 었 고 , 군것질 은 안 함 ㅋ 그렇게 줄넘기 로 하루 에 500 번 씩 하 게 되 었 는데 술 을 먹 게 되 거나 외식 을 하 게 되 면 일단 먹 기 는 먹 지만 술자리 에선 안주 가 아닌 물 하 고 만 먹 었 다 . 고기 를 먹 게 되 는 날 엔 밥 을 먹 지 않 고 야채 와 곁들여서 먹 음 . 하지만 운동 을 해도 몸무게 가 쉽 게 잘 줄어들 지 않 아 결국 포기 를 했 는데 안 되 보였 는지 엄마 가 살 빠지 는 약 을 보름 치 해 준대서 보름 동안 먹 었 는데 5 kg 감량 의 효과 는 있 었 지만 효과 를 오래 보 진못했 다 . 요요 가 생겼 고 , 오히려 더 찌게 된 것 . . 그래서 다시 줄넘기 를 시작 했 다 . 평소 에 는 오 백 번 , 직장 에서 간식 먹 게 되 는 날 엔 그날 은 700 번 으로 했 다 . 그렇게 서서히 조금 씩 몸무게 의 변화 가 보였 고 , 젖살 도 같이 빠지 게 되 면서 주변 사람 들 이 알아봐 주 기 시작 했 다 . 작년 까지 운동 을 해 주 었 지만 , 이번 년 도 엔 직장 도 가까운 편 이 아니 고 , 일 을 옮겨서 인지 , 한 달 동안 몸 이 안 좋 았었 는데 그것 때문 인가 , 살 이 더 빠지 기 시작 했 다 . 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 아침 은 무조건 먹 었 다 . 아침 을 먹 지 않 으면 하루 가 힘들 고 ㅡ ㅡ출근길이 어지러움 ; 점심 엔 먹 고 싶 은 건 다 먹 었 으나 , 미련 하 게 는 먹 지 않 고 그냥 적당히 ! 그리고 바로 앉 거나 잠 을 자 거나 하 지 않 았 다 . 밥 을 먹 고 , 먹 자마자 쉴 틈 없이 할 일 이 많 아 해야 한다 해도 앉 지 않 았 고 최소 30 분 은 서 서 일 을 했 다 . 저녁 은 되도록 안 먹 는 편 . 입 이 심심 할땐 물 을 많이 먹 었 다 , 4 . 다이어트 전 ? 무슨 자신감 으로 치마 를 입 냐 , 이게 여자 팔뚝 이 야 ? 나 보다 도 굵 어 , 허벅지 도 봐 . 너무 튼실 한 거 아냐 ? 저런 소리 를 들으면서도 솔직히 뭐 라 할 수 가 없 었 던 현실 이 너무 짜증 낫 던 기억 자긴 통통 한 여자 가 좋 다면서 그래서 내 가 좋 다고 그래 놓 고 , 정작 자기 친구 들 에겐 날 보여 주 지 않 으려 했 던 기억 . 은근히 살 얘기 를 해 가 며 날 한심 하 게 바라보 던 사람 을 좋아하 지만 만날 때 마다 무슨 생각 을 할지 날 어떤 눈 으로 볼 지 의 불안감 과 . 챙피 햇 던 기억 . 사진 찍 는다고 같이 찍 자 할 때 마다 남 들 보다 좀 멀리 서 있 거나 , 몰래 빠지 는 경우 도 여러 번 , . 살 이 많 다는 이유 로 친구 로 다가갈 수 없 었 던 사람 까지 / . 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 살 이 빠지 고 많이 달라진 점 은 , 이뻐졌 다는 소릴 많이 듣 는다는 것 과 예쁜 옷 들 도 고민 할 필요 없이 살 수 있 다는 것 . 꿈 에 그리 던 몸무게 에 가까이 왔 다는 것 . . 좀 더 빼 야 한다는 게 좀 . . ㅠㅋ 자신 감 이 생기 고 , 더 나 를 가꾸 려 하 고 더 예뻐 보이 려 노력 한다는 것 . 화장품 에 대해 많이 모르 고 , 많이 사지 도 않 았 던 내 가 화장품 이나 구두 메 니 큐어 에 관심 이 많 아 졌 다는 것 까지 놀라운 게 많 다 ㅋ 헤어졌 던 사람 의 연락 과 , 살 땜 에 친구 로 도 못 지냈 던 그 애 가 먼저 말 을 걸 고 전화 나 문자 로 도 자주 연락 주고받 고 한다는 거 ? 어떻 게 보 면 얄밉 고 연락 받 아 주 지 말 걸 그랬 나 하 면서 도 , 기분 은 좋 았 다 . 어떻게 뺏 냐며 부럽 다구 물 어 오 는 친구 들 도 많 아 졌 다 . 다이어트 를 하 려면 . . 충격 적 인 말 을 듣 는 게 최고 인 것 같 다 . 예전 엔 , 헤어진 남자 친구 를 붙잡 고 싶 어 더 이뻐 질 라고 노력 했 던 기억 도 있 는 데 그러 면 다시 나 한테 연락 할 거 고 다시 만나 자 하 겠 지 했 는데 , 막상 살 을 빼 고 연락 을 받 아 보 니 , 이 정도 밖에 못한 놈 을 다시 만나 려 했 나 라는 생각 이 들 면서 과감히 싹 을 자르 게 됬 던 내 가 너무 자랑 스러웠 다 . 줄넘기 하 면 다리 알 베기 지 않 냐 라는 질문 하 시 는 분 들 이 요 ^ ^ 따로 관리 는 안 했 구요 , 제 친구 가 줄넘기 로 살 뺀 애 가 있 는데 , 줄넘기 가 살 은 많이 빠지 는데 , 바로 바로 근육 을 안 풀 어 줘서 종아리 에 알 이 너무 많이 베 겨 서 치마 를 못 입 는다고 그러 더라구요 , 그래서 저 는 줄넘기 하 고 난 후 에 는 바로 앉 지 도 물마 시지 도 않 았 고 10 ~ 20 분 정도 후 에 앉 거나 물 을 마시 고 그랬 어요 , ( 그렇게 되 면 운동 하나 마나 라고 하 더라구요 ㅋ ) 알 서 는 부분 있 죠 ? 그 부분 은 그냥 살짝 주무르 기 만 해도 아프 거든요 ? 하지만 그 부분 을 많이 주물러 주 셔야 되 요 , 꾹꾹 . 처음 엔 많이 아프 고 살 이 연하 신 분 들 은 멍 이 들 수 도 있 어요 틈나 는 데 로 많이 주물러 주 시 구요 , 허벅지 살 은 하늘 자전거 아 시 죠 ? 그냥 누워서 다리 만 들 고 하 는 것 보다 상체 를 들 어 올려서 운동 하 시 는 게 더 효과 를 많이 보 니까 상체 들 어서 하 시 면 좋 아요 그렇게 저 는 잠들 기 전 하늘 자전거 백 번 씩 꾸준히 했 습니다 ^ ^ 그리고 또 하나 ! 운동 한 후 에 허벅지 안쪽 부분 이 얼마나 사이 가 벌어졌 는지 늘 체크 하 세요 ^ ^ 저 도 맨날 허벅지 안쪽 살 들 이 부딪치 고 청바지 도 안쪽 이 튿 어 지 는 경우 가 많 았 거든요 거기 다 제 가 또 몸 은 완전 뚱띠 였 어도 치마 를 좋아해서 자주 입 었 어요 ㅋ 무슨 깡 이 였 을까요 ? - _- 근데 여름 되 면 환장 하 는 거 죠 . . 땀 이 나 니까 서로 부딪치 는데 , 쓰라린 건 둘째치 고 . . 안쪽 살 들 이 시 컴 . . 해 지 더라구요 ? 공감 하 시 는 분 들 도 계실 듯 . ; ㅋ 근데 또 가끔 은 이런 짓 도 했었 죠 , . 아무 도 모르 게 안쪽 살 이 부딪치 는 걸 또 일부러 부딪치 게 도 해 보 고 . .; 변태 같 나요 ? ㅋ 하지만 몇 분 공감 하 시 는 분 계실 듯 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 안 부딪쳐 본 사람 들 은 이해 못 할 부분 이 에요 이건 ㅋ 안쪽 살 이 점점 서로 떨어지 는 걸 보 시 게 되 면 , 운동 할 맛 나 겠 죠 ? ^ ^! 저 는 살빼 게 된 계기 가 남자 하나 때문 이 였 으니까 , . 어떻 게 보 면 참 독하 다 할 수 있 겠 죠 . 얘기 한 번 들 어 보 실래요 ? 챙피 하 지 않 다고 마른 여자 가 더 꼴 보 기 싫 다고 , 지금 내 가 보 기 좋 다고 . 그러 면서 고백 해 온 사람 이 . 친구 들 한테 전화 가 오 거나 , 요즘 모 하 는데 잘 안 보이 냐는 말 엔 , 여자 친구 만나 러 간다는 말 은 안 했 죠 . 앞 에 친구 가 있 는 것 도 아니 고 그냥 전화 상 인데 도 , 친구 가 전화 오 면 조용히 하 라 그러 고선 , 잡 고 잇 던 손 도 떼 어 내 구요 ㅋ 저러 던 사람 이 친구 들 한테 저 를 보여 줄 일 이 없 겠 죠 . 전 그 사람 친구 들 을 한 번 도 본 적 이 없 었 습니다 . 그러 던 어느 날 우연히 그 사람 동네 근처 에서 친구 들 을 마주 쳣 지만 저 와 따로 걷 고 , 눈치챈 친구 들 은 내 가 누구 냐며 물 어 오 지만 친구 들 사이 에서 빨리 벗어나 려는 행동 이 , 참 날 비참 하 게 만들 더군요 . 난 그 사람 이 모 가 좋 았 을까 , 생각 해 보 지만 . 아무래도 내 맘 처럼 잘 안 따라와 주 니까 욕 심히 생겨서 그랬 던 것 뿐 이 지 나 또한 그 사람 한테 사랑 이 란 걸 안 줬 을지 도 모르 죠 . 그렇게 그 사람 말없이 절 떠났 고 . 화 가 나 고 분하 고 챙피 하 고 내 가 불쌍 해서 많이 울 었 습니다 . 그 덕 에 다이어트 에 몰입 하 게 됬 고 . 반드시 보여 줄 거 라 다짐 하 고 너무 힘들 고 눈물 도 나 고 욕 도 저절로 나오 고 때려치 고 싶 었 지만 . 남 은 건 오 기 와 악 밖 엔 없 었 으니까요 ; 지금 은 참 고맙 네요 . 사람 인생 하나 바꿔 준 사람 이 잔 아요 ? ㅋ 다신 만나 고 싶 은 생각 은 없 지만 . 보 고 싶 지 도 않 지만 . 이렇게 날 바뀌 게 해 준 그 사람 한텐 고마운 마음 은 조금 이나마 가져 줘야 예의 인 것 같 네요 ㅋ 참 길 죠 , 님 들 질문 에 답글 달 아 주 다 보 니 . 갑자기 이놈 만 낫 을 때 가 생각나 서요 ㅋ 아 지루 했 겠 다 ㅏㅏ ㅏㅏ ㅏㅏ ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅋ 이왕 적 은 김 에 . . 니 가 챙피 해 하 고 한때 니 여자 친구 였 던 나 . 널 만나 면서 지금 도 남 아 있 는 감정 이 라곤 , 비참 함 뿐 이 지만 . 그 비참 함 으로 날 이렇게 만들 어 줘서 고맙 다 . 너 한텐 들 어 볼 수 도 없 었 던 예의 상 이라도 예쁘 다는 말 , 여기 많 은 고마운 사람 들 이 많이 해 주 고 , 주변 사람 들 도 격려 해 준다 . 그래도 어떻게 니 귀엔 들 어 갓 나 보 더라 , 잘 기억나 진 않 아도 가끔 한 통 씩 걸려 오 는 몬 가 익숙 한 번호 , 내 홈페이지 투데이 수 를 고맙 게 도 많이 올려 주 는 너 ㅋ 참 여러 가지 로 너 한테 고마워할 게 많 구나 ㅋ 지금 니 행동 . ㅋ 가소 롭 다는 말 밖엔 . . 충격 적 인 한마디 에 사람 이 이렇게 달라질 수 있 다는 걸 님 들 도 확인 시켜 주 세요 , 예뻐 지 는 것 만큼 후회 하 게 만드 는 일 은 없 죠 , 꼭 성공 하 고 우리 다 같이 예뻐 지 자구요 ^ ^ 5 . 기타 하 실 말씀 : ( 싸이 주소 / 사이트 등 링크 금지 ) 공유 하 기 글 요소