[ Star ' s secret ] 몸 에 좋 고 따라 하 기 쉬운 스타 들 의 특별 한 건강 & 미용 비법 여성동아 2006 년 10 월 호 ▼ 흑 식초 와 솔잎 가 글 로 날씬 하 고 건강 하 게 ! 김아중 잇몸 건강 지켜 주 는 솔잎 가 글 피곤 하 면 유난히 잇몸 이 잘 붓 고 아파 틈날 때 마다 솔잎 가 글 을 해 잇몸 을 튼튼 하 게 만든 다 . 엽록소 와 비타민 이 풍부 한 솔잎 은 소염 효과 가 있 어 통증 을 진정 시키 고 괴혈병 을 예방 하 는 데 도움 이 된다고 . 솔잎 달 인 물 에 소금 을 약간 넣 고 휴대 용 용기 에 넣 고 다니 며 입안 에 머금 고 있 다가 헹구 는 솔잎 가 글 을 자주 해 주 고 잇몸 통증 이 심한 날 에 는 솔잎 몇 개 를 씹 어 통증 을 완화 시킨다 . 날씬 한 몸매 만들 어 주 는 흑 식초 날씬 한 그 의 몸매 유지 비결 은 음료수 처럼 수시로 마시 는 흑 식초 . 100 % 현미 로 만든 흑 식초 는 일반 식초 에 비해 맛 과 향 이 부드러워 물 이나 야채 주스 에 섞 으면 부담 없이 마실 수 있 다 . 혈액 중 의 지방 이나 당분 을 줄여 주 는 효과 가 있 어 날씬 한 몸매 를 만들 어 주 고 비타민 과 미네랄 성분 이 피부 를 맑 고 깨끗 하 게 만들 어 준다 . ▼ 검은콩 과 누에고치 팩 으로 건강 과 피부 미용 을 한 번 에 ! 이준기 검은콩 건강 비법 영화 ‘ 왕 의 남자 ’ 를 촬영 하 면서 선배 감우 성 에게 전 수 받 은 검은콩 건강 비법 . 볶 은 검은콩 을 들 고 다니 면서 수시로 먹 는데 검은콩 에 들 어 있 는 풍부 한 섬유질 이 혈당 을 조절 해 공복감 을 덜 어 주 고 노폐물 배출 을 도와 다이어트 효과 까지 있 다고 한다 . 볶 은 검은콩 을 믹서 에 갈 아 인스턴트 커피 와 함께 타 먹 으면 변비 와 얼굴 의 부기 가 싹 ~ 사라진다 . 뽀얀 피부 만드 는 누에고치 , 백강잠 팩 여자 보다 더 투명 한 그 의 피부 관리 비법 은 일 주일 에 2 ~ 3 번 하 는 백강잠 팩 . 누에고치 가루 인 백강잠 은 잡티 를 없애 주 고 피부 를 하얗 게 만들 어 준다 . 백강잠 가루 와 물 을 섞 어 걸쭉 하 게 반죽 한 후 얼굴 에 가제 를 덮 고 발라준 다음 20 ~ 30 분 후 맑 은 물 로 여러 번 씻 어 낸다 . 팩 을 하 고 난 다음 날 아침 에 는 피부 가 몰라보 게 환해 진다고 한다 . ▼ 곤약 인 절미 와 의자 운동 으로 S 라인 몸매 유지 현영 출출 할 때 먹 는 곤약 인 절미 배 가 고플 때 는 군것질 대신 칼로리 가 낮 은 곤약 인 절미 를 먹 는다 . 100 g 당 9 Kcal 밖에 되 지 않 는 곤약 은 체내 의 수분 을 흡수 하 면서 부피 가 팽창 하 므로 포만감 이 커 식욕 억제 효과 가 있 다 . 곤약 의 주성분 인 글루 코 만난 은 식이 섬유 의 일종 으로 변비 도 예방 한다 . 가늘 게 썬 곤약 을 기름 을 두르 지 않 은 팬 에 볶 은 다음 믹서 에 설탕 과 녹말가루 를 함께 넣 고 갈 아 전자레인지 에 가열 하 면 쫀득쫀득 한 반죽 이 된다 . 이 반죽 을 냉장고 에 넣 어 굳힌 뒤 먹 기 좋 은 크기 로 잘라 영양 만점 콩고물 을 묻히 면 맛 도 좋 고 살 도 찌 지 않 는 곤약 인 절미 가 된다 . 날씬 한 허리 만들 어 주 는 의자 운동 하루 한 시간 씩 허리 운동 으로 날씬 한 S 라인 을 유지 하 는 그 의 운동 기구 는 의자 . 먼저 의자 에 살짝 걸터 앉 은 후 다리 와 양손 을 가볍 게 들 어 펼친 자세 를 유지 한다 . 10 초 동안 버티 고 내리 는 동작 을 반복 하 면서 천장 을 바라보 고 복식호흡 으로 10 회 짧 은 함성 을 지른다 . 매일 3 ~ 4 회 자투리 시간 이 날 때 마다 해 주 면 허리 살 이 쏙 ~ 들어간다 . ▼ 천연 재료 로 예쁘 고 건강 하 게 ~ 박정아 생 알로에 자외선 차단 스프레이 피부 에 자극 을 주 는 자외선 차단제 대신 직접 만든 알로에 스프레이 로 피부 를 보호 한다 . 먼저 알로에 의 끈적끈적 한 속살 을 긁어내 믹서 에 곱 게 간 다음 면보 에 걸러 알로에 겔 을 만든 다 . 스프레이 식 병 에 정제 수 를 3 분 의 2 정도 채워 넣 고 라벤더 오일 4 방울 과 캐모마일 오일 2 방울 , 만들 어 둔 알로에 겔 1 티스푼 을 넣 고 흔들 면 완성 ! 이렇게 만든 알로에 스프레이 는 화장 을 한 위 에 도 언제 든 뿌릴 수 있 다 . 마늘 환 으로 유지 하 는 강철 체력 바쁜 스케줄 속 에서 도 지치 지 않 는 체력 을 유지 하 는 비법 으로 그 는 직접 만든 마늘 환 을 꼽 는다 . 1 kg 의 마늘 껍질 을 벗겨 물 을 가득 부 은 냄비 에 넣 고 처음 에 는 강한 불로 끓이 다가 약한 불 에 2 시간 정도 삶 아서 으깬 다 . 여기 에 달걀노른자 4 개 를 넣 고 약한 불 에 1 시간 정도 졸인 후 감자 가루 를 뿌려 놓 은 판 위 에 펴 서 식힌다 . 반죽 을 5 mm 정도 크기 로 떼 서 동그랗 게 만든 뒤 전자레인지 에서 10 분 정도 돌려주 면 마늘 환 완성 ! 하루 에 두 알 씩 씹 어 먹 거나 물 과 함께 먹 으면 피곤 이 느껴 지 지 않 는다고 한다 . 비타민 B 1 에 속하 는 티아민 성분 이 풍부 한 마늘 은 피로 를 풀 어 주 고 노화 를 방지 하 는 효과 가 있 다 . ▼ 지압 과 족욕 으로 예쁜 몸매 만드 는 소유진 지압 과 마사지 로 뱃살 쏙 ~ 날씬 한 복부 를 유지 하 는 그 의 비법 은 잠자리 에 들 기 전 에 해 주 는 10 분 간 의 지압 과 마사 지 . 특히 바른 자세 로 누워 두 주먹 으로 배꼽 주위 를 시계 방향 으로 돌아가 면서 가볍 게 두드려 주 는 ‘ 장고 타법 마사지 ’ 는 배 에 가스 가 차 거나 변비 가 많 아 숙변 이 있 을 때 강추 ! 배꼽 에서 수평선 상 으로 약 3 cm 옆 에 위치 한 양쪽 의 천추 혈 을 손 을 편 채 손끝 전체 를 이용 해 5 분 정도 꾹꾹 눌러 주 는 ‘ 천추 혈 지압법 ’ 역시 장운동 을 도와 변비 , 숙변 제거 에 효과 적 이 다 . 매일 아침 일어나 자 마자 물 을 마신다는 그 는 하루 1 . 5 ℓ 양 의 물 을 마셔 변비 를 예방 하 고 맑 은 피부 를 유지 한다 . 다리 붓 기 빼주 는 호박 물 족욕 · 호박씨 팩 하루 종일 이어지 는 촬영 으로 다리 가 퉁퉁 붓 는 일 이 많 았 다는 그 는 호박 물 족욕 과 호박씨 팩 으로 고민 을 싹 ~ 해결 했 다 . 늙 은 호박 달 인 물 에 15 ~ 20 분 간 발 을 담그 면 혈액 순환 을 도와 다리 부기 가 금세 빠진다고 . 족욕 후 에 는 곡물 가루 와 호박씨 가루 를 1 : 2 의 비율 로 섞 고 따뜻 한 물 을 부 어 걸쭉 하 게 만든 호박씨 팩 을 하 는데 다리 선 이 매끈 해 지 는 효과 가 있 다 . 호박씨 팩 을 다리 에 고르 게 펴 바르 고 10 분 이상 마사지 하 고 씻 어 낸 후 지방 분해 에 효과 가 있 는 해바라기 씨 오일 을 발라 마무리 하 면 다리 살 이 빠지 고 탄력 이 더해진다 . ▼ 대파 와 인과 돼지 껍질 바나나 팩 으로 유지 하 는 젊음 정선경 다이어트 에 효과 적 인 대파 와인 데뷔 이후 12 년 동안 변함없이 날씬 한 몸매 를 유지 하 는 비법 은 와인 에 대파 를 넣 어 만든 대파 와인 마시 기 . 항산 화 작용 을 하 는 레드와인 과 신진대사 를 촉진 시켜 주 는 대파 의 흰 부분 은 몸 이 차 고 지방질 을 많이 먹 거나 순환 장애 가 있 는 사람 의 다이어트 에 특히 좋 다고 한다 . 대파 5 대 를 씻 어 수염 을 자르 고 흰 부분 만 듬성듬성 잘라 레드와인 반 병 에 넣 어 시원 한 곳 에서 2 ~ 3 일 보관 한 후 체로 거르 면 대파 와인 이 만들 어 진다 . 한 번 에 소주잔 한 잔 정도 , 하루 2 ~ 3 회 마신다 . 알코올 에 익숙 하 지 않 다면 살짝 끓여 알코올 성분 을 없앤 후 마신다 . 목주름 관리 와 예방 에 좋 은 돼지 껍질 바나나 팩 그 는 얼굴 뿐 아니 라 목 의 주름 까지 철저 하 게 관리 한다 . 매일 손바닥 에 열 이 나 도록 세 게 비빈 후 양손 바닥 으로 목 전체 를 부드럽 게 쓰다듬 다가 양손 의 엄지 로 턱 밑 에서 귀 뒤 까지 천천히 눌러 주 는 마사지 를 하루 에 5 분 정도 해 준다 . 콜라겐 이 많 은 돼지 껍질 과 노화 방지 효과 가 있 는 바나나 를 섞 어 만든 돼지 껍질 바나나 팩 도 그 만 의 비법 . 피지선 이 거의 없 는 목 에 영양 을 공급 해 팽팽 한 목선 을 만들 어 준다 . 으깬 바나나 에 적당량 의 꿀 을 넣 고 돼지 껍질 을 갈 아 섞 은 팩 을 목 에 펴 바른 다음 20 분 후 에 씻 어 낸다 . ■ 참고서 적 · SBS 스타 비 법대 공개 ( 나래 울 ) ■ 일러스트 · 임희정 ■ 기획 · 권소희 기자 / 사진 · 동아일보 출판 사진 팀 = = = = = ========================= 피부 미인 뉴스 킨 천연 화장품 http : / / aqua . mynuskin . com 6 개월 이상 사용 하 세요 . 1 . 180 도 시스템 : 피부 를 180 도 바꾸 어 주 는 기능 성 화장품 으로 클렌징 , 스킨 , 트리트 먼 트 ( 아하 , pH 3 . 5 ) , 데이 크림 , 나이트 크림 으로 구성 되 어 있 어 주름 , 기미 , 주근깨 , 모공 , 여드름 흉터 등 피부 의 문제 를 해결 해 주 는데 도움 을 주 는 제품 2 . 트루 페이스 라인 코 펙 터 : 펩타이드 성분 이 콜라겐 생성 을 도와 입가 눈가 이마 의 깊 은 주름 을 없애 주 고 피부 를 촉촉 하 게 해 주 는데 도움 을 주 는 제품 3 . 인 텐 시브 아이 콤프 렉스 : 항산 화 성분 이 눈 주위 의 잔주름 으로부터 피부 를 보호 해 주 는 눈가 전용 아이 크림 4 . 선라 이트 페이스 & 핸드 포뮬러 35 : 번들거리 거나 끈 적 이 지 않 고 빨리 스며드 는 선크림 으로 자외선 A 와 B 모두 차단 5 . NaPCA 모이스 처 미스트 : 피부 가 건조 하 다고 느낄 때 언제 어디 서 나 쉽 게 수분 을 공급 해 주 는 화장수 공유 하 기 글 요소