굴곡 이 확실 한 S 자 몸매 는 모든 여성 들 의 꿈 일 것 이 다 . 결혼 과 출산 을 경험 한 후 에 도 여성 들 은 아름다운 몸매 를 유지 하 기 위해 끊임없이 노력 한다 . 그러나 20 대 의 다이어트 와 30 대 의 다이어트 는 근본 적 으로 달라야 한다는 사실 을 알 고 다이어트 에 돌입 한다면 보다 효과 적 인 결과 를 얻 을 수 있 을 것 이 다 . 20 대 에 는 다이어트 가 비교 적 쉽 다 . 몇 끼 식사 만 조절 하 면 2 ~ 3 kg 정도 는 쉽 게 뺄 수 있 다 . 30 대 에 들어선 후 에 도 이런 왕년 의 경험 만 믿 고 체중 이 조금 씩 늘 어도 크 게 걱정 하 지 않 았 다 . 그런데 웬걸 ? 아줌마 가 되 고 부터 는 조금 씩 붙 은 군살 을 빼 기 가 이렇게 힘들 줄 이 야 . 아줌마 가 되 면서 몸매 가 망가지 는 가장 큰 이유 는 노화 가 진행 되 면서 몸 의 근육 이 줄 고 체지방 이 늘 기 때문 이 다 . 여자 의 경우 20 대 에 20 % 안팎 에 지나 지 않 던 체지방 이 30 대 를 넘어서 면서 30 % 까지 증가 하 고 이후 로 도 꾸준히 늘어난다 . 흔히 말 하 는 나잇살 이 다 . 출산 과정 을 통해 몸 의 기력 이 많이 떨어지 고 기 순환 , 혈액 순환 에 도 문제 가 생기 며 노폐물 대사 에 도 문제 를 일으킨다 . 때문 에 체중 이 임신 전 으로 돌아가 기 가 어려운 것 이 다 . 이러 한 이유 로 아줌마 들 의 다이어트 는 신진대사 가 좋 은 20 대 초반 아가씨 들 의 다이어트 와 는 달라야 한다 . 첫째 , 다이어트 를 하 기 전 에 먼저 몸 상태 를 체크 해야 한다 . 변비 , 부종 , 빈혈 , 무기력증 등 의 증세 가 있 는지 , 왜 이런 문제 가 생기 는지 파악 하 고 치료 해야 한다 . 건강 에 문제 가 있 는 상태 에서 는 아무리 적 게 먹 고 많이 움직여도 살 은 빠지 지 않 고 몸 상태 가 도리어 더 나빠질 수 있 다 . 혹 살 이 빠지 더라도 요요 현상 이 생기 기 쉬운 것 도 문제 다 . 둘째 , 몸 을 보호 하 면서 건강 하 게 다이어트 를 해야 한다 . 여기 에서 몸 을 보호 한다는 것 은 기운 을 북돋워 서 순환 을 좋 게 하 는 것 을 의미 한다 . 그리고 컨디션 이 좋 고 기운 이 있 어야 식사량 을 줄여도 견딜 수 있 다 . 셋째 , 스트레스 를 바로 바로 해소 한다 . 스트레스 는 우리 몸 의 기 순환 을 방해 하 고 간 의 기능 을 둔화 시키 기 때문 에 스트레스 가 쌓여 있 으면 신진대사 가 원활 하 게 이루어지 지 않 아 칼로리 소비량 이 떨어진다 . 넷째 , 몸 을 항상 긴장 시킨다 . 헐렁 한 고무줄 바지 를 입 고 구부정 한 자세 로 다니 면 등 이 굽 고 뱃살 이 처진다 . 허리 와 배 를 곧 게 펴 고 바른 자세 를 유지 하 면 몸매 가 아름다워진다 . 잘 붓 고 피곤 하 고 순환 이 안 되 는 아줌마 들 에게 는 장 세척 치료 를 적극 추천 한다 . 노폐물 이 배출 되 지 못하 고 몸 에 쌓이 면 기 순환 , 혈액 순환 , 에너지 소모 의 기능 이 떨어져 살찌 기 쉬운 상태 가 된다 . 특히 수분 대사 가 제대로 이루어지 지 않 으면 몸 속 에 수분 이 과잉 축적 되 면서 몸 이 붓 고 이 부기 가 살 로 바뀔 수 있 다 . 장 세척 은 2 ~ 3 일 간격 으로 4 ~ 6 회 정도 실시 하 는 것 이 좋 고 1 회 에 40 분 정도 가 소요 된다 . 장 세척 을 하 고 나 면 장 의 노폐물 과 독소 가 빠지 면서 배 가 들어가 고 피부 가 맑 아 진다 . 평소 매일 규칙 적 으로 변 을 보 는 사람 도 장 세척 을 해 보 면 숙변 이 많이 쌓여 있 음 을 확인 하 고 놀란다 . 기미 와 거친 피부 때문 에 고민 하 는 아줌마 , 살 을 빼 고 싶 어도 얼굴 에 주름 이 생기 고 피부 가 늘 어 질까봐 걱정 인 이 들 에게 는 비 만 치료 와 동시 에 장 세척 을 권유 한다 . 아랫배 가 들어가 고 피부 가 탱탱 하 게 탄력 이 생기 며 좋 아 지 는 것 을 느낄 수 있 을 것 이 다 . 아줌마 라고 해서 아름다울 권리 를 포기 할 수 는 없 다 . 아줌마 에게 는 아줌마 만 의 아름다움 이 있 는 것 이 다 . 단순히 체중 계 의 눈금 만 을 줄이 는 것 이 아니 라 군살 없이 부드러운 몸 의 곡선 과 볼륨 감 을 찾 는 것 , 그리고 무엇 보다 도 팍팍 한 생활 속 에서 잃 었 던 건강 을 되찾 는 것 , 이것 이 바로 아줌마 다이어트 의 목표 다 . 공유 하 기 글 요소