책상 족 을 위한 다이어트 / 체형 교정 체조 ! 학생 이나 직장인 등 책상 에 오래 앉 아 있 는 분 들 을 위한 스트레칭 + 근육 단련 체조 를 준비 해 봤 어요 ^^ 하루 에 두어 번 이 비디오 를 보 시 면서 체조 를 해 보 세요 . 몸 구석 구석 혈액 순환 도 잘 되 고 무기력 한 근육 들 이 탄력 이 생기 고 구부정 한 자세 , 틀어진 골반 과 척추 가 제자리 를 찾 을 거 에요 ^^ 간단 한 설명 ~ ^^ 그쵸 ? 과거 에 는 움직이 지 않 으면 먹 고 살 수 가 없 었 죠 . 오늘날 은 책상 을 떠나 서 먹 고 살 기 힘들 죠 . 학생 때 공부 많이 해야 하 고 ~ 커서 는 일 해야죠 ㅡㅡ ;; 그런데 우리 몸 은 책상 보다 는 원시인 같이 온 몸 을 움직여 줘야 건강 하 게끔 디자인 이 되 어 있 어요 . 그러 니 책상 족 들 은 자라목 증후군 이나 이렇게 척추 까지 휘 게 되 죠 . 척추 는 몸 의 골격 ! 건물 로 치 면 가장 중심 이 되 는 골조 죠 . 그게 휘기 시작 하 면 무너져 버리 죠 . 보 기 좋 지 못한 자세 , 피곤 하 고 결리 고 , 아프 고 , 0 다리 되 고 . . . .. 그런 건 초기 증상 일 뿐 이 에요 . 나이 가 더 들 면 한쪽 으로 무게 가 많이 실려 관절염 , 디스 트 등 건강 에 치명 적 인 문제 가 생기 죠 . 자 지금 화장실 에 가 셔서 가만히 어깨 의 높이 를 보 자구요 . 물론 어깨 높이 가 똑같 다 해도 안심 할 수 는 없 어요 . 휘 고 또 휘 어 반듯 할 수 도 있 쟈 나 요 ㅡㅡ ;; 자 그러면 한 번 쭈욱 ~~ 따라 해 볼까요 ? ^^ 공유 하 기 글 요소