또 , 도 4 에 예시 된 바 와 같이 1 단 에 어 스텝 운동구 ( 1 - 2 ) 를 사용 하 여 운동 을 실시 하 고자 할 때 에 는 , 폐쇄 형 받침틀 ( 2 - 2 ) 에 안치 된 에어 보드 ( 30 ) 의 위 에 선 상태 에서 ㄷ 형 핸들 바 ( 20 ) 의 정면 부 ( 21 ) 또는 측면 부 ( 22 ) 에 결합 된 파지 패드 ( 23 - 1 ) ( 23 - 2 ) 를 파지 하 고 , 폐쇄 형 받침틀 ( 2 - 2 ) 에 안치 된 에어 보드 ( 30 ) 의 위 에서 뛰 거나 또는 에 어 보드 ( 30 ) 와 바닥 을 교차로 반복 적 으로 오르 고 내리 면서 운동 을 실시 한다 .