전체 적 으로 살 빼 기 요가 다이어트 뱃살 , 팔뚝 살 , 허벅지 살 … 날 이 갈수록 불 어 가 는 살 을 보 고 있 으면 두렵 기 까지 하 다 . 운동량 이 현저 하 게 떨어지 는 겨울 … 요즘 인기 를 끌 고 있 는 요가 , 효과 만점 노하우 를 알아보 자 . 호흡 와 명상 , 동작 으로 살 을 뺀다 ~ 요가 다이어트 요가 를 하 면 호흡 이 안정 돼 산소 소비량 과 탄산가스 배출 량 이 감소 한다 . 호흡 을 중요 시 하 는 요가 는 몸 에 무리 를 주 지 않 으면서 다양 한 자세 를 순차 적 으로 진행 하 기 때문 에 자연 스럽 게 상체 와 하체 의 군살 을 제거 한다 . 특히 요가 동작 은 명상 과 각종 체위 등 여러 가지 수행 으로 몸 과 마음 을 조화 시켜 다이어트 로 인한 과도 한 스트레스 를 막 을 수 있 어 정신 적 인 안정 에 도 큰 도움 이 된다 . 전체 라인 을 잡 아 주 는 요가 기본 동작 요가 를 통해 몸매 를 균형 있 게 다지기 위해서 는 요가 기본 동작 을 통해 호흡 과 마음 을 다스려 주 는 것 이 운 . .. 공유 하 기 글 요소