O 형 은 고기 를 마음껏 먹 어라 . O 형 은 활동 적 이 고 공격 적 이 다 . 소화 기관 이 튼튼 하 고 위산 도 많이 분비 된다 . 이런 사람 이 정상 체중 을 유지 하 려면 동물 성 단백질 을 충분히 섭취 해야 한다 . 기름기 없 는 쇠고기 와 닭고기 , 생선 류 는 자주 먹 어도 된다 . 단 육류 는 한 끼 에 170 g 을 넘 지 않 도록 하 되 야채 와 과일 을 함께 먹 는 게 바람직 하 다 . 기름 이 풍부 한 생선 , 특히 찬물 에 사 는 대구 , 청어 , 고등어 등 은 O 형 에게 가장 잘 어울리 는 음식 . 생선 기름 은 O 형 에게 흔한 대장염 등 내장 계통 의 염증 성 질환 을 예방 하 는 효과 도 있 다 . 유제 품고 계란 은 소화 가 잘 안 돼 엄격히 제한 해야 한다 . 밀 제품 도 O 형 과 는 상극 이 다 . 밀 에 있 는 글루텐 이 라는 성분 은 O 형 의 신진대사 를 방해 하 여 살 을 찌 게 만든 다 . ▶ A 형 은 채소 와 찰떡 궁합 이 다 . A 형 은 채식 ( 菜 食 ) 위주 로 먹 어야 건강 을 유지 할 수 있 다 . 위산 분비 가 적 고 민감 한 체질 이 어서 유기 농법 으로 기른 곡물 , 채소 , 콩 단백질 위주 로 먹 는 것 이 매우 중요 하 다 . O 형 과 는 반대 로 육류 나 유제품 은 소화 효소 의 작용 을 방해 하 고 적절 한 영양 대사 를 가로막 아 비만 을 조래 한다 . 고기 를 먹 더라도 기름기 가 적 은 부위 를 골라 먹 고 , 붉 은 고기 보 다는 닭 이나 칠면조 같 은 가금 류 를 먹 는 게 좋 다 . 적당 한 양 의 생선 은 괜찮 지만 가자미 와 같 은 흰 살 생선 은 소화관 을 자극 하 는 랙 틴 이 함유 돼 있 어 피해야 한다 . ▶ B 형 은 유제품 만 먹 어도 날씬 해진다 . B 형 은 균형 과 조화 를 대표 하 는 혈액형 이 다 . 다이어트 도 육류 와 채식 이 어우러지 는 균형 잡힌 식단 이 요구 된다 . B 형 의 체중 을 증가 시키 는 가장 위험 한 식품 은 옥수수 메밀 , 땅콩 , 참깨 등 . 이 들 식품 에 는 물질대사 의 효율 을 떨어뜨려 피로 나 저혈당증 을 유발 하 는 해로운 랙 틴 이 들 어 있 다 . 밀 의 글루텐 성분 에 대해서 도 O 형 과 비슷 한 반응 을 보이 므로 밀가루 음식 은 철저히 피해야 한다 . 각종 유제품 은 마음껏 먹 어도 좋 다 . 계란 과 유제품 은 B 형 의 신진대사 를 도와 체중 감소 를 촉진 한다 . 육류 는 좋 지만 쇠고기 보다 는 양고기 , 토끼 고기 가 몸 에 이롭 다 . 닭고기 는 혈류 의 흐름 을 방해 , 심장 발작 이나 면역 체계 의 혼란 을 가져올 수 있 어 피하 는 게 좋 다 . 생선 은 대구 , 연어 등 기름 이 풍부 한 심해어 가 이롭 다 . 게 , 바닷가재 , 새우 등 갑각류 는 피해야 한다 . ▶ AB 형 에겐 포도주 가 보약 이 다 . AB 형 은 여러 얼굴 을 가진 변화 무쌍 한 혈액형 . A 형 과 B 형 에 해로운 음식 은 AB 형 에게 도 좋 지 않 다 . 육류 에 대해서 는 B 형 처럼 적응력 이 뛰어나 지만 , A 형 과 마찬가지 로 위산 이 많 지 않 아 채소 와 두부 를 곁들여 소량 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 양고기 가 칠면조 고기 처럼 B 형 에게 어울리 는 육류 가 몸 에 이롭 다 . 위산 수치 가 낮 은 사람 이 훈제 하 거나 소금 에 절인 고기 를 먹 으면 위암 이 생길 위험 이 있 다 . 생선 류 는 훌륭 한 단백질 공급원 이 다 . AB 형 은 면역 체계 가 약해 암 과 심장 병 에 걸릴 가능 성 이 다른 혈액형 보다 높 은 만큼 오이 , 케일 , 파슬리 등 신선 한 야채 를 많이 먹 는 게 좋 다 . 적포도주 는 심혈 관계 에 긍정 적 영향 을 미친다 . 매일 한 잔 의 적포도주 를 마시 면 심장병 의 위험 을 낮출 수 있 다 . 옥수수 , 메밀 , 참깨 등 은 B 형 처럼 저혈당증 을 초래 한다 . 070410 옮김 공유 하 기 글 요소