2006 년 12 월 24 일 ~ “ 음식 중독 회복 " 에 대한 네 번 째 회복 방송 이 나갔 습니다 . 제목 은 “ 음식 중독 회복 - 4 . 두려움 제거 와 New Eating Plan ” 이 었 고요 , 27 분 간 방송 을 청취 하 시 면 , 다음 과 같 은 내용 들 을 차례 로 청취 하 실 수 있 습니다 . * 음식 섭취 절제 를 위해서 먼저 해야 할 일 - 두려움 극복 과 그 해소 * 마음 속 에서 긍정 적 인 말 을 부정 적 으로 받아들이 는 것 에 대한 대처 - Likeable , Loveable , Capable * 음식 중독자 들 이 회복 을 미루 게 되 는 이유 - 포기 책임 회피 , 금단 증상 , False Assumption * 음식 중독자 회복 모임 슬로건 " FEAR " - " F " alse ( 거짓 ) , " E " vidence ( 증거 ) , " A " ppearing ( 발생 ) , " R " eal ( 실제 ) * 건강 식단 계획 개발 ( Developing Healthy Food Plan ) 의 목적 - " 다이어트 를 하 려는 것 이 아니 라 ~ 식사 섭취 습관 을 바꾸 려는 것 이 다 ! "* 새로운 식사 계획 실천 의 중요 성 - 일정 한 시간 식사 , 4 ~ 5 시간 간격 식사 , 칼로리 위주 식사 탈피 및 음식물 저울 측정 필요 * New Food Plan 샘플 소개 - 아침 , 점심 , 저녁 , 간식 * 새로운 식사 계획 을 실행 하 면서 주의 해야 할 사항 들 - 과거 대처 메커니즘 ( Past coping mechanism ) , 음식 갈망 심리 경계 , 긍정 적 변화 시도 도모 * 변화 슬로건 - " If nothing changes , then nothing changes " ▶ 음식 중독 회복 - 4 . 두려움 제거 와 New Eating Plan 듣 기 * 12 월 31 일 연말 특별 회복 방송 안내 - " 나 의 중독 회복 과 새 소망 " 간증 을 기대 하 십시오 ! " 음식 중독 회복 " 을 이해 하 시 는데 도움 이 되 셨 을 것 입니다 . 유익 하 다고 생각 되 시 면 ~ 주위 분 들 에게 도 이 회복 방송 을 널리 알려 주 시 기 바랍니다 . 문제점 만 제시 하 면 뭘 하 느냐 구요 ? 그렇 습니다 . 하지만 , 한인 중독 증회 복 선교 센터 와 같이 , 중독 별 회복 은 물론 . .. 음식 중독 회복 에 대해서 까지 ~ 실제 회복 모임 , Offline 회복 자료 , one Stop 온라인 회복 " 등 을 ~ 제공 하 는 회복 기관 이 또 어디 있 을 까요 ? * 중독 증 회복 , 별거 , 또는 이혼 회복 안내 가 필요 하 신 분 들 은 ~" 한인 중독 증회 복 선교 센터 상담 및 회복 안내 사이트 " 를 방문 해 보 시 기 를 바랍니다 . 온라인 회복 이 필요 하 신 분 들 은 ~ 한인 중독 증회 복 선교 센터 의 " 온라인 회복 모임 사이트 " 에서 . .. 회복 프로그램 들 을 직접 확인 해 보 시 고 ~ 12 단계 회복 에 동참 하 시 기 를 바랍니다 ! * 음식 중독 회복 방송 내용 을 CD 로 도 만들 었 습니다 . CD 는 회복 방송 을 다시 편집 해서 ~ 음질 이 더 좋 고 , 청취 하 기 가 편리 하 게 제작 되 었 습니다 . * 본인 , 또는 가족 에게 CD 회복 내용 을 들려 주 실 수 있 고 , 가정 , 직장 , 또는 차 안 에서 도 수시로 회복 에 참 고 하 실 수 있 습니다 . * 다음 회복 방송 시간 에 는 " 음식 중독 시인 과 Trigger Food 확인 " 을 소개 해 드릴 것 입니다 . - 이해왕 선교사 - 한인 중독 증회 복 선교 센터 ( www . irecovery . org ) 공유 하 기 글 요소