​​​​​​​ 안녕 하 세요 . 금 산지기 입니다 .   그 시기 에 맞 는 제철 음식 을 먹 으면 몸 에 더 좋 다고 하 죠 ? 그래서 오늘 은 3 월 을 맞이해 3 월 제 철음식 을 소개 하 려고 합니다 .   과연 3 월 제 철음식 은 어떤 것 들 이 있 을까요 ? ​             ​ 첫 번 째 로 소개 할 3 월 제 철음식 은 쑥 입니다 .   쑥 은 활성산소 를 억제 하 는 비타민 이 있 어 세포 의 노화 를 막 아 주 는데 도움 이 되 며 , 소화 의 흡수 를 도와 주 어 위장 기관 을 편하 게 해준다고 합니다 .             두 번 째 는 딸기 입니다 . 딸기 는 안토시아닌 이 풍부 해 눈 의 피로 를 덜 어 주 며 , 기각 기능 개선 에 좋 다고 하 네요 !   또 , 딸기 의 빨간 부분 에 는 라이코 펜 은 면역력 을 높이 고 혈관 을 튼튼 하 게 돕 는다고 합니다 .             세 번 째 3 월 제 철음식 은 쭈 꾸미 입니다 , 쭈꾸미는 천연 피로회 복제 라고 불리우 는 만큼 , 타우린 성분 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 어서 피로 회복 에 좋 다고 합니다 . 그리고 불포화 지방산 과 DHC 성분 도 있 어서 우리 몸속 의 콜레스테롤 수치 개선 과 혈액 을 맑 고 원활 하 게 도와 준다고 하 네요 ^^   ​       마지막 으로 소개 할 음식 은 도미 입니다 . 도미 는 뮤 코다 당류 가 풍부 하 게 있 어 우리 피부 를 깨끗 하 고 매끄럽 게 만들 수 있 게 한다고 합니다 .   또 도미 는 타우린 성분 은 간 의 해독 작용 이 있 어 알코올 분해 를 촉진 시켜 숙취 해소 에 도 좋 은 음식 이 라고 합니다 .   ​          오늘 3 월 제 철음식 에 대해서 살펴보 았 는데요 , 금 산지기 가 추천 한 음식 들 을 포함 해서 냉이 , 달래 , 바지락 등 다양 하 게 있 으니 3 월 제 철음식 꼭 ! 챙겨 드 시 길 바랍니다 . :)   ​       # 3 월 제 철음식 , # 제 철음식 , # 3 월 음식 , # 제 철음식 추천  