알 아 두 면 유익 한 민간 요법 ☞ 지방간 , 혈중 지방 에 겨울 굴 이 아주 좋 다 간기능 이 파괴 되 어 GOT , GPT 가 높 으면 매우 위험 한데 , 겨울 의 바 닷 굴 은 아주 좋 은 치료식 이 다 . 그 원리 는 조혈 ( 造血 ) 과 정혈 ( 精血 ) 인데 , 굴 은 양쪽 다 강하 게 작용 하 며 특히 철분 , 망간 , 미네랄 군 , 아미노산 , 글리코겐 , 타우린 등 이 많이 들 어 있 어 에너지 의 寶庫 로 잘 알려져 있 다 . 　 ☞ 구기자 로 몸 이 건강 해진다 구기자 는 예 로부터 자양 강장 의 묘약 으로 알려져 왔으며 , 매일 복용 하 면 병약자 가 건강 해 지 고 , 정력 이 증진 되 며 , 시력 이 좋 아 지 고 , 위장 의 활동 이 좋 아 진다 . 야산 에 흔히 자생 하 는 구기자 를 보 면 지나치 지 말 고 어린잎 과 열매 를 채취 하 여 그늘 에 말렸 다가 차 로 오래 복용 하 면 확실 한 효과 를 볼 수 있 다 . 　 ☞ 배탈 설사 는 오이 를 많이 먹 어라 배탈 이 나 서 설사 할 때 는 얇 게 썬 오이 를 흑설탕 에 재 어 양껏 먹 으면 좋 다 . 　 ☞ 나빠진 위 는 콩나물 이 좋 다 콩 은 인체 에 없 어서 는 안 될 식품 이 고 영양가 도 높 지만 소화 가 잘 안 된다 . 이럴 때 콩나물 을 먹 은 것 이 대단히 좋 다 . 콩나물 에 는 비타민 C 가 많 고 요즈음 에 는 항암 물질 인 셀렌 이 라는 물질 이 발견 되 어 붐 이 일기 도 했 다 . 먹 는 방법 은 재료 500 g 에 물 은 반 컵 정도 로 하 여 약간 의 소금 을 넣 고 뚜껑 을 닫 은 채 강한 불로 3 분 간 데쳐 식힌 후 에 적당 한 양념 을 하 여 먹 으면 되 는데 , 날씬 해 지 는 미용식 으로 는 최고 의 식품 이 며 , 아무리 먹 어도 뚱뚱 해지지 않 고 , 변비 는 1 주일 만 에 해소 되 며 , 피부 도 한결 좋 아 진다 . 　 *** 뱃살 확실히 빼 는 법 뱃살 을 확실히 빼 려면 한 가지 만 으로 는 절대 안 되 며 , 지방 을 태우 는 유산소 운동 과 식사 감량 을 병행 해야 하 는데 , 가장 권장 할 만 한 운동 이 걷 기 와 수영 이 며 , 세끼 의 식사 를 하 되 저녁 은 7 시 이전 에 먹 도록 한다 . 　 〈 가장 효과 적 인 유산소 운동 - 빨리 걷 기 요령 〉 1 . 숨 을 헉헉 내쉴 정도 로 Speedy 하 게 걷 는다 2 . 15 분 뒤 부터 체지방 이 타 들어가 므로 최소한 20 분 이상 은 걸어야 한다 3 . 보폭 은 80 cm 이상 으로 하 고 팔 은 활발 하 게 움직여야 한다 4 . 발뒤꿈치 부터 착지 하 여 발끝 으로 마무리 하 면서 걷 는다 5 . 자세 를 바르 게 걷 고 운동 후 에 는 윗몸 일으키 기 등 복근 운동 을 해준다 〈 식이 요법 - 초 콩 다이어트 만드 는 법 〉 검 은 콩 을 씻 어서 병 에 1 / 3 넣 고 , 식초 는 콩 의 2 배 가 되게 붓 는다 . 이렇게 열흘 만 두 면 발효 가 되 는데 , 식후 10 알 씩 먹 는 것 이 탤런트 이재룡 이 성공 했 다는 초 콩 다이어트 인데 , 식초 는 체내 의 젖산 을 분해 하 고 변비 와 숙변 을 제거 하 며 , 또한 콩 은 식물 성 단백질 이 라서 영양 보충 에 도 아주 좋 다 . 　 ☞ 숙취 해소 법 감 을 먹 으면 탄닌 이 라는 성분 이 들 어 있 어 위 를 보호 하 는 기능 을 하 므로 술 이 빨리 깬다 . 우유 를 따뜻 하 게 데워 먹 어도 좋 다 . 머리 가 아플 땐 커피 한잔 과 갈근차 ( 칡차 ) 를 마셔도 술 해독 에 큰 도움 이 된다 . 또한 미지근 한 물 에 정종 1 컵 을 섞 어 만든 청주 목욕 이 음주 피로 를 빨리 풀 어 준다 . 얼큰 한 해장국 은 약해진 위벽 을 더 자극 하 는 것 이 므로 좋 지 않 고 담백 하 고 개운 한 콩나물국 , 조 개국 , 미역국 , 시금치 국 이 숙취 해소 에 효과 가 크 다 . ☞ 음 주한 다음 날 에 는 이온 음료 를 마셔라 술 을 마시 면 몸 과 뼈 에서 칼슘 이 빠져나가 는데 , 이럴 땐 다음 날 에 반드시 이온 음료 ( 포카리 스웨트 , 게토레이 ) 를 마심 으로 해서 보충 해 줄 수 있 다 . 이온 음료 는 말 그대로 이온 이 기 때문 에 흡수 가 잘 되 고 효과 도 빠르 게 나타나 는데 , 그러나 신장 에 이상 이 있 는 사람 ( 담석증 ) 은 삼가 야 한다 . 　 ☞ 코피 날 땐 코 안쪽 으로 눌러 줘야 코피 가 계속 날 때 는 편안 한 자세 로 앉 아 머리 를 약간 젖히 고 엄지 와 검지 로 코 를 잡 고 한동안 지그시 안쪽 으로 눌러 주 면 멎 는데 차가운 물수건 이나 얼음 수건 으로 코 와 이마 를 덮 어 주 면서 하 면 효과 가 크 다 . 　 ☞ 무좀 치료 의 원초 적 방법 물 에다가 발 을 담근 뒤 햇볕 에 말리 면 그것 이 자외선 소독 이 되 어 자연 적 으로 치유 가 되 는 데 , 의외 로 효과 가 크 며 가장 근본 적 인 치료법 이 다 . 　 ☞ 무좀 으로 오랫동안 고생 하 시 는 분 이렇게 해 보 세요 소주 1 병 에 식초 한 컵 , 그리고 우황 청심원 1 개 와 솔잎 가루 한 컵 을 잘 섞 은 후 에 발 을 30 분 동안 담그 는 데 1 주일 에 한 번 씩 한 달 만 해 보 세요 . 예전 부터 내려오 는 민간 요법 으로 발 이 시원 해 지 면서 무좀 균 이 아주 잘 죽 습니다 . 　 ☞ 위염 , 위궤양 을 앓 을 때 현대인 들 은 업무 로 인한 스트레스 나 심한 음주 습관 등 으로 위염 이나 위궤양 을 앓 고 있 는 사람 이 많 은 데 , 이 때 에 는 양배추 특히 푸른 부분 을 날 로 썰 어 먹 거나 주스 로 만들 어 보름 정도 먹 으면 효과 가 좋 다 . 　 ☞ 피부 에 박힌 가시 를 빼 려면 피부 에 가시 가 깊이 박혀 쪽 집게 나 바늘 로 는 좀처럼 빠지 지 않 을 경우 고약 을 발라 주 면 고약 이 가시 를 빨 아 낼 뿐 아니 라 열 과 통증 도 없애 준다 . 또한 부추 를 짓이겨 3 ～ 4 회 발라 주 어도 신기 하 게 가시 가 솟아오른다 . 　 ☞ 불면증 을 쫓 으려면 온갖 잡념 이 꼬리 를 물 고 이어져 잠 을 잘 이루 지 못할 때 는 손 으로 엄지발가락 을 아래 로 여러 번 세 게 구부려 주 면 머리 에 모여 있 던 혈액 이 아래 로 모여 잡념 이 사라지 고 잠 을 이룰 수 가 있 으며 , 식초 를 조금 마셔 주 는 것 도 좋 다 . 　 　 ☞ 악성 변비 에 좋 은 민간 요법 갑작스런 악성 변비 가 있 을 때 는 참 께 100 g 을 뽁 아 찧 어서 마늘 뿌리 3 개 와 함께 갈 아서 저녁 먹 기 전 먹 으면 즉시 효과 를 본다 . 　 ☞ 감기 엔 배추 뿌리 와 생강 을 넣 은 차 를 몸 이 오싹거리 며 열 과 두 통 을 동반 한 감기 에 는 배추 뿌리 를 깨끗이 씻 어 생강 과 흑설탕 을 넣 고 끓여 마시 면 효과 가 좋 다 . 　 ☞ 살 속 으로 파 고 든 발톱 깎 으려면 살 속 으로 파 고 들어가 는 억센 발톱 을 아프 지 않 게 깎 으려면 탈지면 에 식초 를 흠뻑 적셔 발톱 위 에 10 분 정도 올려 놓 는다 . 이렇게 하 면 발톱 이 물러지 면서 통증 이 멎 는데 , 이때 손톱 깍 기 로 깎 아 주 면 아프 지 않 고 쉽 게 깍 인다 . 　 ☞ 빈혈 예방 에 좋 은 식품 갑자기 나른 하 고 어지러울 때 는 피 가 부족 해 발생 하 는 빈혈증 세로 보 아야 하 는데 , 이럴 때 는 기름기 적 은 생선 , 두부 , 콩 , 유부 , 멸치 , 간 , 계란 , 탈지유 등 철분 생성 을 돕 은 식품 을 많이 먹 으면 좋 다 . ☞ 베개 의 적당 한 높이 는 ‘ 베개 는 높여 잔다 ’ 는 말 이 있 지만 베개 가 너무 높 으면 머리 의 혈액 부족 으로 머리 가 아프 게 되 고 어깨 가 결리 며 너무 낮 으면 자 고 나 도 피곤 해진다 . 적당 한 배 개 높이 는 이불 에서 6 cm , 세로 폭 은 50 cm , 가로 폭 은 어께 넓이 보다 약간 크 게 하 면 된다 . 　 ☞ 딸꾹질 을 멈추 게 하 려면 밥 을 급하 게 먹 거나 코 를 막 고 물 마시 는 것 , 갑자기 놀라 게 하 는 쇼크 용법 이 잘 알려진 방법 이나 기대 만큼 효과 가 없 다 . 보다 효과 적 인 방법 은 설탕 을 한 술 떠서 침 에 녹이 지 말 고 그대로 삼키 는 것 이 다 . 그래도 안 될 경우 몇 번 반복 해 보 면 분명히 효과 가 있 다 . ☞ 구내염 이 심할 경우 구내염 이 심하 면 몸살 까지 걸리 는 경우 가 있 는데 무엇 보다 도 예방 이 최고 다 . 이런 사람 은 평소 에 약용 치약 ( 파로 돈 탁스 , 시린 메드 ) 을 상용 하 면 간단히 해결 되 며 , 이러 한 치약 은 종합 비타민 으로서 의 도움 도 있 다고 하 니 지금 당장 챙겨 보 시 면 좋 은 효과 를 얻 을 수 있 다 . 　 ☞ 올바른 세수 법 세수 할 때 얼굴 피부 에 는 뜨거운 물 이 좋 을까 차거운 물 이 좋 을까 모르 는 사람 이 있 는데 , 뜨거운 물 은 피부 의 단백질 과 수분 을 빼 가지 때문 에 잔주름 이 생기 기 쉽 다 . 제일 좋 은 세수 법 은 먼저 미지근 한 물 로 모공 을 열 어 주 고 노폐물 이 완전히 제거 되 었 다고 생각 되 면 찬물 로 마무리 하 여 항상 생기 있 고 젊 은 피부 를 가지 도록 하 자 . 　 ☞ 치아 를 희 게 하 려면 누렇 게 된 치아 를 희 게 하 려면 레몬 을 거즈 에 적셔 닦 으면 되 는데 레몬 의 비타민 C 작용 으로 잇몸 까지 튼튼 해 지 는 일석이조 ☞ 녹 이 슨 문 손잡이 에 문 의 손잡이 나 장롱 손잡이 같 은 것 에 녹 이 생 겻 을 때 는 100 % 토마 도 쥬스 를 부드러운 천 에 묻혀서 닦 아 준다 . 녹 이 간단히 없 어 진다 ☞ 옷 주름 잘 되게 하 려면 힘 을 주 고 다려 도 잘 다려 지 지 않 는 주름 이 있 다 . 이때 는 물 에 식초 를 1 작 은 술 정도 를 타 서 분무기 에 넣 고 뿌리 면서 다려 준다 . ☞ 팔꿈치 거무스레 할 때 무릎 , 팔꿈치 , 발뒤꿈치 가 거무스레 할 때 는 레몬 조각 으로 닦 아 준다 . 과일 산 이 검 은 것 을 없애 주 는 효과 가 있 기 때문 이 다 . 　 ☞ 유리창 닦 을 때 식초 를 . .. 분무기 에 약간 의 식초 를 섞 어서 유리창 에 뿌려 주 면 시중 에서 사 는 유리 광택제 보다 더 잘 닦 아 진다 . 　 ☞ 감기 로 코 가 막힐 때 감기 때문 에 코 가 막혔 을 때 양파 를 갈 아서 면봉 으로 찍 어 바르 면 코 가 시원 하 게 뚫린다 . 말린 쑥 을 가볍 게 비벼서 콧구멍 에 잠깐 넣 어 두 어도 된다 ☞ 가죽 소파 의 얼 룰 진 때 가죽 소파 에 얼룩진 때 는 여간 해서 잘 지워 지 지 않 는데 옥시 크린 과 주방 용 세제 를 같이 따뜻 한 물 에 잘 풀 어 준 다음 솔 로 묻혀 닦 아 주 세요 . 이렇게 닦 아 준 다음 에 헹굴 때 는 물 에 유연제 ( 섬유 린스 ) 를 섞 어 헹구 어 주 면 좋 습니다 . 그런 다음 대형 타울 로 물 을 닦 아 낸 다음 그늘 에 건조 를 시켜 주 셔도 되 구요 좀 빨리 마르 게 하 려면 선풍기 를 틀 어 바람 을 쏘여 주 면 됩니다 . 　 ☞ 티눈 없애 는 방법 티눈 은 좀처럼 낫 지 않 는 데 그럴 때 에 는 메밀가루 4 g 정도 와 , 쇠귀나물 하나 를 갈 아서 잘 개 어 섞 어서 천 에 펴 고 환부 에 바르 면 하루 만 에 없 어 진다 . ☞ 구두약 은 저녁 에 발라 두 어야 구두 는 저녁 에 구두약 을 발라 두 고 다음 날 아침 에 닦 아야 가죽 에 구두약 이 잘 스며들 어 제대로 닦이 고 오래 신 는다 . 　 ☞ 벽 에 난 못 자국 제거 가구 나 벽 에 못 자국 같 은 작 은 구멍 이 생겼 을 땐 이쑤시개 에 접착제 를 발라 구멍 에 끼워 넣 고 남 는 부분 을 칼 로 잘라 내 어 반반 하 도록 처리 한다 . 　 ☞ 뻑 빡 한 열쇠 구멍 엔 흑연 가루 를 자물쇠 가 뻑뻑 해서 열 고 잠글 때 힘들 면 열쇠 구멍 으로 연필 가루 를 넣 은 후 여러 차례 열 고 잠그 기 를 반복 하 면 동작 이 아주 부드러워진다 . ☞ 가죽 옷 이 오 돌 도 톨 한 곳 에 긁혔 다면 바나나 껍질 의 미끈 한 부분 을 가죽 에다 대 고 자주 문질러 주 면 헤어진 가죽 이 새것 처럼 깨끗 해 지 는데 , 의류 뿐 아니 라 핸드백 , 구두 등 흑 ․ 갈색 으로 된 가죽 이 면 모두 사용 할 수 있 다 양치질 외 치약 의 활용 방법 금속 스푼 이나 포 오크 등 의 오래 된 때 는 부드러운 천에 치약 을 묻혀 닦 으면 깨끗 하 게 닦이 고 윤기 가 살아나 며 , 손 에 묻 은 생선 냄새 가 잘 가시 지 않 을 때 에 도 치약 을 발라 씻 으면 효과 가 있 으며 , 다리미 바닥 의 때 도 치약 을 발라 문지르 면 깨끗이 없 어 진다 공유 하 기 글 요소