" 우리 나라 13 ~ 19 살 청소년 의 칼슘 섭 취량 은 ? 권장 섭 취량 의 55 . 4 % 에 그쳐 심각 하 게 부족 한 것 으로 나타났 다 . ” 보건복지부 는 지난 6 일 ‘ 2005 년 국민 건강 · 영양 조사 ’ 중 영양 조사 결과 를 내 어 우리 나라 청소년 들 의 칼슘 섭취 에 빨간불이 켜져 있 음 을 경고 했 다 . 청소년기 의 칼슘 섭 취량 부족 은 장기 적 으로 뼈 가 엉성 해져 부러지 기 쉬운 상태 로 변하 는 골다공증 을 부를 가능 성 이 높 아 고령 화 시대 의 국민 건강 에 심각 한 문제 를 일으킬 것 이 란 예상 이 다 . 이번 영양 조사 연구 를 수행 한 김초 일 한국 보건 산업 진 흥원 보건 영양 팀장 과 골다공증 전문가 인 연세대 의대 세브 란스 병원 내분비 내과 이유미 교수 의 도움 말 로 청소년기 칼슘 섭 취량 부족 사태 의 현황 과 대책 에 대해 알아본다 . 13 ~ 19 살 권 장량 의 55 . 4 % 그쳐 … 성장 한 뒤 골다공증 우려 , 우유 · 새우 많이 먹 고 운동 해야 … ■ 여중 · 고생 칼슘 부족 ‘ 비상 ’ 지난해 4 ~ 5 월 전국 4 천 가구 를 대상 으로 영양 섭취 실태 를 조사 한 결과 , 우리 국민 의 칼슘 섭 취량 은 한국 영양 학회 가 제정 한 권 장섭 취량 의 76 . 3 % 에 그쳤 다 . 연령 대 별 로 는 1 ~ 2 살 아이 들 만 100 . 9 % 로 권 장량 을 초과 했 을 뿐 , 거의 모든 연령 대 에서 권 장섭 취량 에 미치 지 못했 다 . 특히 13 ~ 19 살 청소년 이 55 . 4 % 로 가장 낮 았 다 . 이어 65 살 이상 65 . 4 %, 7 ~ 12 살 68 . 7 %, 20 ~ 29 살 76 . 9 %, 3 ~ 6 살 77 . 5 %, 50 ~ 64 살 77 . 7 %, 30 ~ 49 살 83 . 9 % 의 차례 로 낮 았 다 . 여성 의 1 인 당 칼슘 섭 취량 은 13 ~ 19 살 이 493 ㎎ 으로 7 ~ 12 살 의 541 ㎎ 보다 적 은 기현상 을 보였 다 . 남성 의 경우 도 13 ~ 19 살 이 560 ㎎ 으로 7 ~ 12 살 의 539 ㎎ 과 큰 차이 를 보이 지 않 았 다 . 이런 청소년 의 칼슘 섭 취량 부족 사태 는 학교 급식 의 차이 에서 비롯 됐 다 . 초등 학교 때 는 우유 급식 이 의무 화 되 어 있 으나 , 중 · 고등학교 는 자율 에 맡겨져 있 어 우유 급식 을 하 지 않 는 곳 이 많 기 때문 이 다 . 게다가 여자 중고생 들 은 상당수 가 다이어트 를 한다고 먹 는 양 자체 를 줄임 으로써 칼슘 섭 취량 부족 사태 를 부추기 는 것 으로 추정 됐 다 . ■ 신체 를 많이 움직여라 칼슘 섭 취량 이 많 지 않 았 던 과거 골다공증 이 없 었 던 것 은 신체 활동 량 이 많 았 기 때문 이 라고 한다 . 몸 을 많이 움직이 면 30 살 께 최대치 에 이르 는 골 밀도 를 높 게 할 뿐 아니 라 , 그 이후 에 는 나이 가 들 면서 뼈 가 약해 지 는 속도 를 늦출 수 있 다 . 약해진 골세포 를 제거 하 기 위한 골 흡수 가 증가 하 는 반면 골 형성 은 이 를 따라가 지 못해 뼈 가 엉성 해 지 는 것 이 다 . 우리 나라 청소년 들 은 칼슘 섭 취량 이 적 을 뿐 만 아니 라 컴퓨터 게임 등 으로 신체 활동 량 도 매우 부족 해 우유 같 은 식품 을 많이 먹 고 몸 을 많이 움직여야 한다 . 특히 여성 은 골 량 과 운동량 이 원래 적 고 폐경 에 따른 골 소실 이 남성 에 비해 크 기 때문 에 칼슘 섭취 량 및 활동 량 을 늘리 는 데 각별히 신경 을 써야 한다 . ■ 20 대 여성 75 % “ 뼈 가 빠져나가 요 ” 여자 중고생 의 칼슘 섭 취량 부족 사태 는 곧바로 20 대 직장 여성 의 뼈 건강 에 영향 을 끼치 고 있 는 것 으로 나타났 다 . 광동 한방 병원 은 올 들 어 지난 5 월 까지 8 개 기업 을 대상 으로 직장 건강 검진 을 한 결과 전체 직장 여성 127 명 중 20 대 여성 은 16 명 으로 이 가운데 11 명 은 골감 소증 , 1 명 은 골다공증 으로 나타났 다고 밝혔 다 . 20 대 직장 여성 의 75 % 가 뼈 건강 에 이상 을 보이 고 있 는 것 이 다 . 30 대 직장 여성 은 46 명 중 30 명 ( 65 %), 40 대 는 37 명 중 28 명 ( 76 %), 50 대 는 26 명 중 22 명 ( 85 %), 60 대 는 2 명 중 1 명 ( 50 %) 이 골감 소증 또는 골다공증 을 보였 다 . 이 통계 는 일반 여성 검진 자 를 대상 으로 했 다는 점 에서 일반 여성 들 의 뼈 건강 이 심각 한 상황 이 라는 사실 을 방증 한다 . 이성광 광동 한방 병원 양방 내 과 원장 은 “ 의학 적 으로 골 밀도 가 가장 높 아 지 는 시기 는 20 대 라고 알려져 있 다 ” 며 “ 최근 음주 와 흡연 , 운동 부족 , 무리 한 다이어트 등 으로 20 대 부터 뼈 손실 에 가속도 가 붙 고 있 다 ” 고 말 했 다 . 칼슘 이 부족 하 면 가장 문제 가 되 는 것 이 골절 의 위험 입니다 . 뼈 가 약해져서 생기 는 골절 은 통증 은 물론 정상 적 인 생활 을 할 수 없 게 만듭니다 . 또 근육 의 발작 이나 경련 을 일으키 기 도 하 며 , 여성 의 경우 생리 가 시작 되 기 일 주일 전 쯤 신경 이 긴장 되 고 우울해 지 는 것 도 칼슘 부족 의 한 원인 입니다 우리 몸 에 부족 되 기 쉬운 칼슘 은 적정 량 을 매일 꾸준 하 게 섭취 하 는 것 이 중요 합니다 칼슘 이 많이 들 어 있 는 식품 을 먹 는다고 그 칼슘 이 모두 몸 안 으로 흡수 되 는 것 은 절대 아닙니다 칼슘 은 철분 다음 으로 장내 에서 흡수 되 기 어려운 미네랄 입니다 그러므로 , 칼슘 보충 용 제품 을 섭취 할 때 는 비타민 D 와 같이 칼슘 흡수 촉진 성분 이 들 어 있 는지 를 확인 하 고 , 체내 흡수 에 도움 을 주 는 제품 을 선택 하 시 는 것 이 좋 습니다 1 ) 칼슘 의 기능 - 효소 활성 화 , 혈액 응고 에 필수 적 , 근육 수축 , 신경 흥분 전도 , 심장 박동 - 뮤 코 다당 , 뮤 코 단백질 의 주요 구성 성분 - 세포막 을 통한 활성 물질 의 반출 등 . 2 ) 칼슘 의 효능 - 골다공증 , 구루병 , 골절 , 충치 , 퇴행 변성 관 절증 등 의 치료 - 고 혈압 , 동맥경화증 , 설사 , 당뇨 의 예방 , - 알레르기 질환 , 감기 예방 - 불면증 , 신경과민 의 치료 - 체액 에서 이온 화 된 칼슘 은 철분 을 세포막 내 로 운반 - 혈액 응고 작용 의 촉진 - 심근 수축 력 의 증강 , 신경 및 근육 의 적당 한 흥분 . ■ 칼슘 의 섭취 유년기 에 는 칼슘 의 75 % 까지 흡수 할 수 있 지만 성장 하 면서 칼슘 흡수율 은 자연 적 으로 떨어지 게 됩니다 . 평균 적 으로 10 대 청소년 은 20 ~ 40 % 까지 , 성인 은 약 15 % 정도 까지 섭취 한 칼슘 을 흡수 할 수 있 습니다 . 나이 가 들 면서 우유 등 섭취 가 감소 하 면서 성인 들 의 칼슘 부족 원인 이 되 고 있 는 것 입니다 . 칼슘 은 항상 섭취 를 해 주 는 것 이 중요 한 것 입니다 . 또한 급속 한 성장기 의 청소년 , 임신 및 수유기 여성 , 폐경기 여성 과 중년 여성 그리고 노인 에게 있 어서 다량 의 칼슘 보충 은 매우 중요 한 것 입니다 . 규칙 적 인 운동 과 적당 한 칼슘 의 보충 은 튼튼 한 뼈 를 유지 할 수 있 도록 도와 줍니다 . 파마 넥스 의 칼슘 보충 영양제 " 본 포뮬러 " 칼슘 흡수 가 뛰어나 며 성인 골다공증 에 도움 이 되 며 운동 중 에 필수 제품 임 . 1 . 칼슘 ( Calcium ) 뼈 의 형성 과 유지 를 도와 주 는 칼슘 은 인체 내 의 무기질 가운데 가장 많 은 양 을 차지 하 고 있 습니다 . 칼슘 물 섭취 하 면 뼈 가 약해 지 는 것 을 예방 할 수 있 습니다 . ( 본 포뮬러 는 1 일 350 mg 의 칼슘 을 공급 ) 2 . 카 제인 포스 포 펩 타이 섭취 된 칼슘 의 흡수 를 증가 시켜 뼈 를 튼튼 하 게 유지 할 수 있 도록 도와 줍니다 . 3 . 아이 소 플라본 본 포뮬러 는 대두 로부터 추출 된 제니 스타인 과 다 이드 제인 이 함유 된 아이 소 플라본 을 1 일 20 mg 씩 공급 해 줍니다 . 4 . 비타민 D , C ( Vitamin D , C ) 비타민 D , 비타민 C 는 칼슘 의 흡수 를 도와 뼈 를 튼튼 하 게 유지 할 수 있 도록 도와 줍니다 . 1 일 복용 시 모든 성분 은 100 % 천연 성분 으로 제조 된 최 고급 특수 제품 입니다 . 성 분 명 함유량 ( 4 캡슐 ) 비 고 칼슘 ( mg ) 350 본 포뮬러 는 하루 에 350 mg 의 칼슘 과 5 ㎍ 의 비타민 D 를 공급 해줍니다 . 또한 하루 에 20 mg 의 아이 소 플라본 을 공급 해줍니다 . 기존 일반 제품 은 인체 내 에서 칼슘 흡수 율 이 30 % 정도 밖 에 되 지 않 지만 ' 본 포뮬러 ' 는 세계 특허 특수 공법 으로 제작 되 어 90 % 까지 의 흡수율 을 자랑 합니다 . ※ 본 포뮬러 ( Bone Formula ) 는 이런 분 에게 좋 습니다 . - 임신 및 수유기 여성 · 폐경기 및 중년 여성 - 칼슘 흡수 가 어려운 노인 - 비 이상 적 인 식이 습관 을 가지 고 있 는 분 * 특히 운동 선수 들 의 칼슘 보충 으로 세계 적 수준 의 칼슘 보충 제 임 ( 유수 선수 들 복용 ) 마그네슘 ( mg ) 175 비타민 C ( mg ) 56 비타민 D ( ㎍) 5 카 제 인 포스 포 펩타이드 ( ㎎) 30 대 두 추출물 ( ㎎) ( 아이 소 플라본 ) 50 ( 20 ) 성인 일 경우 ' 라이프 팩 ' 과 청소년 일 경우 엔 ' 라이프 팩 틴 ' 을 함께 복용 하 세요 ! 라이프 팩 은 다양 한 항산 화 성분 , 13 종 의 비타민 , 10 종 의 미네랄 , 6 가지 식물 영양소 가 골고루 배합 되 어 있 는 종합 비타민 무기질 함유 제품 의 영양 보충 용 식품 으로서 현대인 의 바쁜 일상 생활 에서 부족 하 기 쉬운 영양 을 보충 할 수 있 도록 도와 줍니다 . 세계 적 으로 이미 검증 되 고 임상 실험 에서 도 탁월 함 이 증명 된 단연 세계 최고 1 위 종합 영양제 입니다 . 미국 올림픽 대표 선수 들 과 국내 국가 대표 선수 들 이 체력 증강 및 항산 화 를 위해 복용 하 고 있 을 정도 로 좋 은 제품 입니다 . ● 비타민 C , E , 후라보노 이드 , 카르 티 노이드 - 혈소판 응집 을 막 아 줍니다 . ● 비타민 B 6 , B 12 , 엽산 - 혈압 을 안정 시켜 주 며 호모시스테인 ( 혈관 벽 염증 유발 하 는 효소 ) 을 제압 합니다 . ● 칼슘 - 혈압 을 강하 시키 는 작용 을 하 며 혈액 의 산도 를 조절 합니다 . ● 마그네슘 - 근육 과 혈관 의 이완 작용 을 하 며 심장 운동 을 도와 줍니다 임상 실험 으로 증명 된 라이프 팩 의 효과 ● 안티 에이징 ( 노화 억제 ) ● 혈행 개선 ● 풍부 하 게 함유 된 비타민 B 군 ( 활력 넘치 는 생활 ) ● 뼈 와 관절 에 유용 한 미네랄 을 균형 있 게 배합 ● 섭취 하 기 어려운 미량 영양소 배합 건강 기능 식품 도 검증 된 제품 이 있 습니다 . 세계 적 으로 무분별 한 건강 식품 을 소비자 가 쉽 게 판단 할 수 있 도록 평가 해 주 는 세계 적 인 식 약품 평가 단체 서플리 먼 트 워치 ( www . supplement . com ) 에서 수많 은 건강 보조 식품 을 성분 이나 효능 등 을 여러 가지 객관 적 기준 을 바탕 으로 평가 한 결과 아래 부문 에서 모두 1 위 를 하 였 답니다 . 어때요 ? 믿 을 만 하 시 죠 종합 영양제 부문 1 위 96 점 / A 등급 : Try it ! ( 당장 복용 하 세요 ! ) - 라이프 팩 ( PHARMANEX , 파마 넥스 ) 79 점 / C 등급 : Promising ( 괜찮 군요 ! ) - 더블 엑스 ( Nutrilite , 암웨이 ) 68 점 / D 등급 : Hold diff ! 다시 한 번 생각 해 보 시 길 ! - 포 퓰라 2 ( Herbalife , 허 벌 라이프 ) 콜레 스 트롤 조절 부문 1 위 95 점 / A 등급 : 당장 복용 하 세요 ! - 콜레 스틴 ( PHARMANEX , 파마 넥스 ) 스트레스 조절 부문 1 위 88 점 / B 등급 : 적극 추천 합니다 . - 코티 트롤 ( PHARMANEX , 파마 넥스 ) 79 점 / C 등급 : 괜찮 군요 ! - 카마 모일 ( Nutrilite , 암웨이 ) 59 점 / E 등급 : 돈 낭비 하 셨 군요 - 스트레스 포 퓰러 ( Nature ' s Way , 네 이 쳐 스 웨이 ) 항산화제 부문 1 위 97 점 / A 등급 : 당장 복용 하 세요 ! - 티 그린 97 ( PHARMANEX , 파마 넥스 ) 뼈 강화 부문 부문 1 위 95 점 / A 등급 : 당장 복용 하 세요 ! - 본 포뮬러 ( PHARMANEX , 파마 넥스 ) 이 처럼 파마 넥스 의 건강 보조 식품 은 우리 나라 방송 에서 도 몇 번 이나 다큐멘터리 형식 으로 " 한약 의 신기원 " 하 여 방송 된 적 이 있 기 도 합니다 . 석 박사 70 명 과 상임 과학자 들 과 세계 유수 의 대학 및 연구소 에서 활동 중 인 150 명 의 저명 한 연구자 들 로 구성 되 어 임상 실험 능력 은 약사 심의회 에 도 영향 을 끼칠 정도 로 크 답니다 . 또 전 세계 에 연 게 되 어 있 는 연구소 가 있 고 수직 적 이 고 통합 된 재배 와 추출 과정 을 거쳐 과학 적 으로 관리 하 여 제품 의 질 을 보증 합니다 . UCLA 에 식물 영양 화학 연구소 를 설립 하 여 우리 에게 안전 하 고 효능 있 는 건강 식품 을 제공 하 는 데 큰 역할 을 하 고 있 습니다 . 파마 넥스 제품 은 100 % 천연 소재 에서 제조 되 며 합성 된 재료 를 전혀 사용 하 지 않 는 제품 입니다 . 또 파마 넥스 의 제품 은 미국 내 과 의사 들 이 보 는 처방전 에 ( PDR ) 에 4 년 연속 등재 되 어 있 고 의사 들 이 가장 많이 추천 해 주 는 건강 기능 식품 이 기 도 합니다 . 건강 기능 식품 업계 에서 는 단연 최고 라고 해도 과언 이 아닐 겁니다 . .. 라이프 팩 을 선택 하 실 경우 확실 한 선택 임 을 몸 상태 가 증명 하 게 될 것 입니다 . 천국 의 열매 라 불리 는 " gac " 열매 를 건강 음료 화 에 성공 한 " g 3 " 와 함께 드셔 보 세요 ! " g 3 " 는 파마 넥스 가 $ 1 , 100 만 불 의 제품 개발비 를 투자 3 년 간 의 연구 개발 로 탄생 한 세계 최초 의 특허 제품 입니다 . 천국 의 열매 라 불리 는 " g 3 " 는 3 년 간 80 회 임상 실험 을 통해 , 노화 방지 , 세포 재생 등 을 확인 했 습니다 . 천국 의 열매 g 3 영양학 적 주요 기능 에너지 대사 작용 강화 / 항노 화 효소 / 안구 건강 증 / 면역력 강화 / 항암 효과 / 혈액 순환 촉진 / 피부 건강 개선 / 혈관 질환 개선 / 내 , 외상 의 치유 촉진 / 심장 질환 예방 / 중풍 의 예방 / 혈압 안정 작용소 화 능력 증대 / 성적 능력 향상 효과 / 전립선 기능 강화 / 이상 적 콜레스테롤 의 유지 / 주요 영양 성분 체내 흡수력 촉진 세상 에서 가장 좋 은 열매 라고 불릴 정도 로 우리 몸 에 좋 은 천국 의 열매 객 ( Gac ) 이렇게 많 은 영양분 이 들 어 있 는 과일 이 또 있 을까요 ? 우리 가 엄청난 양 을 먹 어야 할 영양소 가 이 음료수 인 g 3 가 전부 섭취 하 게 해 드립니다 . 100 % 천연 소재 에서 제조 되 며 합성 된 재료 를 전혀 사용 하 지 않 는 제품 입니다 . 파마 넥스 사 의 제품 은 미국 의사 처방 참고서 인 PDR 에 수록 되 어 있 습니다 . 건강 보조 식품 업계 최초 로 과학 적 인 천연물 연구 를 위해 UCLA 의과 대학 에 " 파마 넥스 천연물 화학 연구소 " 를 설립 한 의학 적 수준 의 건강 보조 식품 입니다 . 내과 의사 들 이 가장 많이 추천 해 주 는 건강 기능 식품 이 기 도 하 며 , 건강 기능 식품 업계 에서 는 단연 최고 라고 해도 틀린 말 은 아닐 것 입니다 . g 3 천국 의 열매 라 불리 는 파마 넥스 의 또 하나 의 놀라운 검증 된 제품 입니다 . .... 성인병 ( 암 , 동맥 경화 , 중풍 , 뇌 질환 , 심장 질환 , 성 기능 장애 , 간 질환 , 전립선 질환 , 시력 장애 ) 으로 투병 중 이 신 분 , 타블렛 이나 캡슐 비타민 복용 이 어려우 신 분 , 어린이 성장 발육 에 자신 있 게 권해 드립니다 . 천국 의 열매 - g 3 의 4 가지 주요 성분 전 세계 에서 전통 적 으로 원기 회복 을 위해 사용 되 어 왔 고 과학 적 연구 를 통해 영양 성분 이 검증 된 " 슈퍼 후프 츠 " 들 이 식물 성 생리 활성 영양소 의 독특 한 결합 을 이루 어 g 3 가 탄생 하 였 습니다 . 구기자 ( Chiness Lycuim ) , 시베리아 파인애플 및 실리 과일 이 Gac 과일 과 함께 시너지 효과 를 만들 어 인체 에서 혈관 및 세포 보호 그리고 원기 회복 에 도움 을 줍니다 . 객 ( Gac ) 지난 10 년 간 UC Davis 의 대 와 상 해 , 북경 의 대 연구 와 임상 실험 을 통하 여 밝혀진 인체 약리 작용 으로 천상 의 열매 인 객 ( gac ) 은 강력 한 항노 화 와 함 앙 작용 , 정상 콜레스테롤 유지 , 면역 기능 강화 , 시력 강화 , 전립선 기능 강화 , 혈행 강화 에 뛰어난 효능 이 입증 되 었 습니다 . 중국 남부 비장 의 구기자 ( Chiness Lycium ) 구기자 는 중국 에서 시력 과 신장 및 간 기능 을 높이 고 긴장 과 현기증 을 완화 하 기 위해 사용 되 어 온 붉은색 의 작 은 열매 입니다 . ( 항암 작용 을 기본 으로 중풍 예방 과 치유 , 성기 능강 화 , 간기능 강화 , 시력 보호 , 만성 두통 에 뛰어난 효능 이 임상 실험 으로 입증 되 었 습니다 . ) 시베이 란 파인애플 ( Siberian Pineapple ) 시베리안 파인애플 은 유럽 , 러시아 , 중국 등지 에서 자라 는 작 은 오렌지색 또는 노란색 의 열매 입니다 . 중국 약전 에서 는 구지가 가 상기도 ( 上氣 道 ) 질환 치료 , 소화 촉진 , 정체 된 음식물 제거 및 혈액 순환 을 촉진 하 는 것 으로 알려져 왔 습니다 . 러시아 우주 비행사 들 은 이 과일 을 먹 고 , 과일 에서 나오 는 오일 을 크림 으로 만들 어서 태양 광선 으로 부 터 보호 하 는 데 사용 했 습니다 . 최근 의 연구 에 따르 면 , 작 지만 효능 이 뛰어난 이 과일 에 는 천연 카로티노이드 , 토코페롤 , 비타민 C 및 하 라 보 노이드 가 농축 되 어 있 다고 밝혀졌 습니다 . 동물 실험 결과 면역 기능 을 강화 한다고 도 알려져 있 습니다 . ( 강력 한 항노 화 와 함 암 작용 , 심장 질환 치유 기능 , 정상 혈압 유지 와 소화 기능 강화 , 전립 선 기능 강화 , 자외선 피부 보호 기능 이 입증 됨 ) 중국 산악 지방 의 실리 ( Cili ) " 비타민 C 의 왕 " 이라고 도 불리 는 실리 과일 은 오렌지 의 60 배 가 넘 는 비타민 C 가 들 어 있 는 오렌지색 비슷 한 노란색 을 띄 는 야생 과일 입니다 . 산화 방지 기능 을 개선 하 는 동시 에 심장 혈관 질환 , 면역 기능 및 정신 질환 치료 기능 이 있 는 것 으로 알려져 있 습니다 . ( 강력 한 암세포 공격 기능 과 심장 기능 강화 , 피부 건강 , 노화 예방 에 강력 한 효능 이 입증 되 었 습니다 . )