1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 2005 년 여름 에 찍 은 겁니다 ^^ 이때 는 66 ~ 68 이 였 어요 ;; 다이어트 중 ^^, 이때 는 59 ~ 58 나갈 때 였 어요 : ) 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 2006 년 겨울 에 찍 은 것 들 이 에요 ^^ 52 kg ^^ 2007 년 봄 ^^ 그리고 이 사진 은 제일 최근 이 랍니다 ^^;; 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 운동 은 아침 에 일찍 일어나 서 1 시간 정도 빠르 게 걸 었 구요 걸으면서 배 에 힘 빡 주 고 쪽팔려 도 양팔 을 막 흔들 면서 걸 었 어요 ^^ 낮 에 도 집 근처 공원 에 가 서 한 30 분 정도 걸 었 어요 ^^; 밤 마다 옥주현 요가 를 했 구요 , 틈날 때 마다 스트레칭 ! : ) 전철 에서 는 항상 서 있 었 구 절대 에스컬레이터 나 엘리베이터 이용 하 시 않 았 습니다 ^^, 계단 으로 항상 걸 어 다녔 어요 ~ 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 아침 에 간단히 요거 트 나 셀 러드 아님 씨 리얼 을 먹 었 구요 점심때 도 칼로리 가 되 도록 이 면적 은 음식 들 로 먹 었 습니다 , ^^ 주로 밥 , 국 , 나물 을 먹 었 구요 아니면 닭 가슴살 샐러드 를 먹 었 습니다 ^^ 그리고 저녁 대신 에 4 시 나 5 시 쯤 에 과일 조금 이나 요 거트 를 먹 고 그 이후 로 는 아무것 도 ( 물 도 ) 안 먹 었 어요 ^^! 저녁 을 안 먹 거나 아주 가볍 게 먹 는 게 최고 인 것 같 더라구요 ~ 특별 한 운동 을 안 하 고 식이 요법 만 잘 지켜줘 도 1 주일 에 1 kg 정도 씩 은 빠지 더라구요 ; 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 자신 감 이 저어 어어어엉 말 많 아 졌어요 ^^ 자신 에 대한 자신 감 이 생기 니까 얼굴 표정 도 달라지 고 사람 들 이 대하 는 태도 도 달라지 더라구요 : ) 성격 도 더 고르 게 변한 것 같 구요 : ) 그래도 제 에 에에 일 좋 은 거 는 입 고 싶 은 옷 들 을 거의 다 잘 소화 해낼 수 있 다는 거 에요 >< 참 길거리 에서 일 년 만 에 보 는 친구 가 절 못 알아볼 때 정말 기분 좋 더군요 ㅋㅋㅋ 5 . 기타 하 실 말씀 : 아직 도 빼 야 할 살 도 많 고 날씬 한 것 도 아니 지만 그래도 조금 이 라도 나 아 진저 의 모습 니 너무 좋 습니다 ^^ 다 른님들도다이어트꼭성공하시길바라구요 이번 여름 노력 해서 같이 꿈 에 몸무게 45 kg 가 되 도록 해 보 아요 ~~~ 다 보 시 고 아 , 이 사람 정말 노력 했 구나 싶 으면 히트 버튼 꾸욱 눌러 주 세요 ^^ ㅎㅎ 공유 하 기 글 요소