텔로미어 와 노화 · 수명 연관 관계 를 최초 로 밝힌 블랙번 교수 는 지난해 발간 한 저서 ' 텔로미어 효과 ' 에서 ' 만성 스트레스 는 텔로미어 를 더 짧 게 만드 는 원인 ' 이 라며 ' 가벼운 운동 이나 충분 한 휴식 · 명상 을 통해 스트레스 를 관리 해야 텔로미어 단축 속도 를 상대 적 으로 늦추 고 건강 하 게 수명 을 연장 할 수 있 다 ' 고 주장 했 다 .