▲ 자외선 차단제 바르 는 법 , 지중해 식사법 은 ? ( 사진 = KBS ) 자외선 차단제 바르 는 법 , 지중해 식사법 은 ? 자외선 차단제 바르 는 법 이 SNS 에서 관심 을 모은다 . 자외선 차단제 는 외출 하 기 30 분 전 , 얼굴 과 노출 피부 구석 구석 발라 주 는 것 이 좋 다 . 또 백탁 현상 을 방지 하 기 위해서 는 바른 후 손바닥 으로 가볍 게 두들겨 준다 . 한편 , 이런 가운데 노화 를 억제 하 는 ' 지중해 식단 ' 도 관심 을 모으 고 있 다 . ' 영국 의학 저널 ' 이 최근 발표 된 내용 에 따르 면 지중해 식단 은 신체 의 노화 를 늦춰 젊음 을 유지 하 는 데 탁월 한 효과 가 있 는 것 으로 알려졌 다 . 보스턴 출신 전문가 들 이 10 년 동안 5000 여 명 의 간호사 들 을 대상 으로 조사 한 결과 , 지중해 식단 을 장기간 섭취 한 간호사 들 의 세포 노화 가 늦추 어 진다는 결과 가 나왔 다 . 지중해 식단 이란 , 지중해 연안 에서 이뤄지는 농산물 수확 과 채집 , 그리고 환경 을 뜻 한다 . 좋 은 환경 에서 음식 을 생산 , 나누 고 소비 하 는 과정 이 모두 포함 되 는 셈 이 다 . 전문가 들 은 " 지중해 연안 의 각종 채소 , 생선 , 과일 및 올리브유 로 이뤄진 식단 은 나이 가 들 면서 변해 가 는 DNA 코드 를 막 을 수 있 다 " 고 힘주 어 강조 했 다 . 특히 지중해 연안 에서 나 는 비타민 이 풍부 한 음식 은 스트레스 를 해소 한다 . 뿐 만 아니 라 체내 조직 이나 세포 의 훼손 을 막 아 급속 한 노화 를 막 을 뿐 만 아니 라 , 건강 에 도 이롭 다 . 기본 상식 으로 노화 를 막 기 위해서 는 붉 은 육류 와 버터 같 은 동물 성 지방 을 피하 고 대신 싱싱 한 과일 , 채소 , 닭 , 생선 등 을 많이 섭취 하 는 것 이 좋 다고 한다 . 장지 연기자 wowsports 06 @ wowtv . co . kr ` 네이버 뉴스 스탠드 , 페이스북 , 트위터 에서 한국 경제 TV 를 바로 만나 보 세요 ` Copyright ⓒ 한국 경제 TV ( www . wowtv . co . kr ) 무단 전재 및 재 배포 금지 ⓒ 한국 경제 TV , 무단 전재 및 재 배포 금지