① 실 곤약 잡채 : 당근 , 시금치 , 양파 등 보통 잡채 에 들어가 는 채소 에 끓 는 물 에 살짝 데친 실 곤약 을 당면 대신 활용 하 면 한 끼 식사 로 손색없 는 저칼로리 잡채 가 된다 . ② 곤약 조림 : 밑반찬 으로 넉넉 하 게 만들 어 두 었 다가 식사 때 마다 꺼내 어 먹 는다 . 간장 , 맛술 , 설탕 으로 간 을 한 뒤 데친 곤약 과 야채 를 넣 고 자작 하 게 졸여서 완성 한다 . ③ 곤약 비빔면 : 도저히 야식 을 참 을 수 없 을 때 , 매콤 달콤 한 고추장 소스 에 실 곤약 을 비벼 먹 으면 살 도 안 찌 고 배 도 부른 야식 으로 그만 이 다 . ④ 곤약 인절미 : 비만 인 아이 들 에게 좋 은 간식 . 믹 서기 에 곤약 250 ｇ 과 설탕 , 녹말가루 를 약간 씩 넣 고 믹서 에 갈 다가 반 정도 물 을 넣 는다 . 이 반죽 을 전자레인지 에 넣 고 1 분 30 초 돌린 다음 그릇 에 담 아 7 시간 정도 식혀서 콩가루 를 묻히 면 맛있 는 곤약 인절미 가 완성 된다 . ⑤ 곤약 과일 샐러드 : 피부 에 좋 은 곤약 과 과일 로 만들 어 특히 여자 들 에게 좋 다 . 곤약 에 부족 한 비타민 을 과일 이 보충 해 주 기 때문 에 영양 의 균형 이 잘 맞 는 식품 이 다 공유 하 기 글 요소