샛별 이야기 마당 마늘 의 효능 마늘 은 냄새 를 빼 고 는 100 가지 이로움 이 있 다 하 여 " 일 해 백리 ( 一害百利 ) 로 불려 왔 다 . 마늘 은 우리 들 식탁 에 단 하루 도 빠지 지 않 는 대표 적 인 양념 이 자 예 로부터 다양 하 고 도 탁월 한 약효 로 인해 각종 증상 의 예방 및 치료 에 널리 활용 돼 온 건강 식품 이 다 . 마늘 은 특히 건강 한 신체 를 더욱 건강 하 게 만드 는 ' 건강 증 효과 ' 와 병든 신체 를 건강 하 게 하 는 ' 치료 효과 ' 그리고 질병 이 발병 하 기 어려운 신체 를 만드 는 ' 예방 효과 ' 등 을 갖 고 있 다 . § 효 능 ' 암 에서 감기 에 이르 기 까지 ' 매우 다양 한 예방 치료 효과 와 풍부 한 약효 성분 을 갖 고 있 다 . 최고 의 건강 식품 으로 손색 이 없 는 마늘 의 주요 효능 을 알아본다 . ⊙ 스 태미 너 증강 과 정력 강화 마늘 에 들 어 있 는 위 화 아릴 약효 성분 이 혈액 을 따라 순환 하 면서 세포 에 활력 을 주 고 성선 을 자극 하 여 , 성호르몬 의 분비 를 촉진 한다 . 마늘 의 정력 강화 효과 는 단순 한 성력 증강 하 고 는 다르 다 . 정력 하 면 보통 성력 으로 생각 하 기 쉬우나 마늘 의 정력 강화 효과 는 성력 뿐 아니 라 정신 과 육체 양면 에 걸쳐 활력 을 불어넣 는다는 것 을 의미 한다 . ⊙ 위 기능 향상 마늘 의 알 리신 은 위 점막 의 세포 를 자극 , 위액 의 분비 를 촉진 시켜 위 의 소화 능력 을 높여 준다 . 아울러 위 점막 의 저 향 력 도 강하 게 해서 건강 한 위 를 만드 는 효과 가 있 다 . 위 가 튼튼 하 게 되 면 소화 흡수력 이 증가 하 여 영양 이 신체 의 구석구석 까지 공급 되 고 혈행 이 좋 아 져 허약 체질 이 개선 된다 . 단 , 마늘 의 알 리신 은 강한 살균력 을 갖 고 있 기 때문 에 위 가 약한 사람 이나 위궤양 을 앓 고 있 는 사람 은 그 양 에 주의 해야 한다 . ⊙ 장 기능 정상 화 알 리신 과 그 복합 적 효과 에 의해 장 의 기능 이 정상 화 되 어 변비 나 설사 , 배뇨 , 곤란 등 의 배설 기능 이상 을 치료 한다 . ⊙ 간 기능 향상 마늘 의 일 리신 이 간세포 의 기능 을 크 게 활성 화 해 간장 의 기능 을 전체 적 으로 향상 시킨다 . 특히 해독 및 수은 , 카드뮴 등 의 유해 물질 이 장벽 에서 흡수 되 는 것 을 방지 하 는 기능 이 뛰어나 다 . 그러나 마늘 은 간기능 을 정상 으로 보호 , 강화 하 여 독성 이 강한 물질 로부터 간장 을 지켜 주 어 간 에 병 이 생기 는 것 을 예방 하 는 효과 는 높 지만 , 일단 병 이 발생 되 어 악화 된 것 을 치료 하 는 효과 는 거의 없 다 . ⊙ 암 예방 마늘 은 세계 가 인정 하 는 대표 적 함 암 식품 이 다 . 마늘 의 알리 신 성분 이 장암 과 췌장암 에 대해 항암 효과 를 갖 는다는 것 을 비롯 하 여 마늘 의 아릴 설파이드 가 간암 과 위암 , 폐암 의 발생 을 억제 한다는 연구 결과 발표 등 해 마다 세계 각국 에서 마늘 의 항암 효과 에 대한 연구 결과 가 발표 되 고 있 다 . ⊙ 혈중 콜레스테롤 을 낮춘다 마늘 의 알 리신 은 콜레스테롤 을 분해 , 혈중 콜레스테롤 의 농도 를 낮추 고 혈관 내 혈액 응고 방지 작용 을 한다 . ⊙ 갱년기 장애 예방 마늘 은 성호르몬 의 분비 기관 을 자극 , 호르몬 분비 를 활발 하 게 하 고 난소 의 기능 을 회복 하 는 작용 을 한다 . 따라서 갱년기 장애 의 예방 이나 그 증상 의 경감 에 효과 가 크 다 . 또 피로 회복 이나 신경 안정 작용 에 효력 을 발휘 하 는 비타민 B 1 의 능력 을 높이 는 기능 도 있 어 기초 체력 을 증강 , 갱년기 특유 의 피로감 , 무력감 , 두근거림 , 불 면 , 식욕 부진 등 의 각종 증상 을 제거 한다 . ★ 피부 노화 방지 와 비 만 예방 마늘 을 즐겨 먹 는 여성 의 피부 는 전반 적 으로 윤 이 나 고 얼룩 과 주근깨 , 잔주름 등 도 적 다 . 또 혈관 을 확장 해서 혈행 을 좋 게 하 므로 피부 의 신진대사 가 촉진 , 피부 의 늙 은 각질 을 떨어뜨리 고 피부 의 바탕 을 윤 이 나 게 한다 . 그리고 마늘 은 몸 의 노폐물 배설 을 촉진 , 비 만 예방 과 다이어트 에 도 탁월 한 효과 를 발휘 한다 . ★ 동의보감 에 나오 는 마늘 의 효능 동의보감 에서 는 마늘 이 종기 나 옹종 을 풀 어 지 게 하 고 , 풍습 과 장기 를 없애 며 , 복부 에 생기 는 적취 의 일종 인 현벽 을 삭히 고 , 냉증 과 풍증 을 없애 며 , 비장 을 든든 하 게 하 고 , 위 를 따뜻 하 게 하 며 , 곽란 으로 배속 이 뒤틀리 는 때 나 온역 , 노학 을 치료 하 며 , 뱀 이나 벌레 한테 물린 것 을 낫 게 한다고 쓰여 있 다 . 그러나 오랫동안 먹 으면 간 과 눈 이 상하 고 청혈 작용 을 하 여 머리털 을 희 게 한다고 나와 있 다 . ★ 마늘 냄새 없애 는 법 * 껍질 째 고온 으로 가열 하 여 먹 는다 . * 절여서 먹 는다 . * 시금치 , 당근 이나 무 의 잎 , 미나리 등 녹색 채소 와 함께 먹 는다 . * 단백질 과 함께 먹 는다 . 단백질 이 마늘 의 강한 산 성 성분 을 흡수 해 냄새 를 감소 시킨다 . 마늘 을 먹 기 전후 우유 를 마시 면 냄새 가 덜한 것 도 바로 우 유 의 단백질 때문 이 다 . * 껌 을 씹 거나 땅콩 , 김 을 먹 는 것 도 어느 정도 냄새 를 약화 시킬 수 있 다 . 식품 이 아니 라 천연 약품 인 마늘 을 잘 이용 하 여 건강 지키 세요 . 는 꼬 릿 글 로 남겨 주 세요 본 내용 들 은 카페 지기 의 동의 없이 무단 발췌 및 도용 하 는 것 을 금합니다 . 공유 하 기 글 요소