안녕 하 세요 .   꿈꾸 는 트레이너 BB . MASS 입니다 .   오늘 은 닭 대리 의 살균 난백 후기 부터 조리법 까지 한방 에 설명 해 드리 겠 습니다 . 우선 다이어트 를 하 시 는 분 들 의 가장 큰 숙제 가 바로 바로 식단 관리 인대 요 . 저 는 식단 관리 에 대한 생각 은 가장 편하 고 가능 한 자연식 을 추구 하 는 편 이 기 에 살균 난백 을 적극 추천 합니다 . 그 이유 는 일단 섭취 닭고기 는 다이어트 중반 후반 후 뻑뻑 해 한없이 씹 고 있 는 당신 을 발견 하 게 되 죠 . 나 는 누구 여긴 어디 ?   애라 모르 겠 다 하 면서 포기 하 는 경우 를 왕왕 보 죠 . 그렇 지 않 기 위해서 는 다양 한 음식 을 많이 알 고 편하 게 섭취 하 는 것 이 가장 중요 합니다 . 또한 계란 은 단백질 종류 중 에 생물가 가 가장 높 은 것 으로 많이 알려져 있 죠 . 하지만 섭취 하 고 싶 지만 원 하 는 만큼 의 단백질 량 을 먹 기 란 여간 어려운 것 이 아니 고 ,   음 . .. 계란 까 는 시간 이 너무 너무 아깝 기 도 해요 . 그래서 저 는 편하 면서 도 껍질 깔 일 없이   쉽 고 빠르 게 섭취 할 수 있 는 난백 을 다이어트 후반부 에 많이 섭취 합니다 . 특히 아침 에 일어나 면 입맛 도 없 고 입 이 가슬 거려 닭 찌찌 나 소고기 을 먹 기 는 힘들 지만 . 난백 으로 조리 하 면 섭취 하 기 가 쉽 고 잘 들어가 좋 았 습니다 . 또한 닭 가슴살 못지 않 게 보관 도 간편 해 좋 아요 . 난백 이 처음 오 면 동결 상태 로 배송 이 되 고   보관 은 냉동실 에서 보관 하 시 면 되 고   유통 기한 도   약 1 년 정도 되 세요 . 그렇 기 때문 에 냉장고 가 크기 크 시 다면 넉넉히 사 다 놓 고 전날 또는 이틀 전 미리 냉장실 에 사용 할 만큼 내려 놓 으시 면   해동 이 되 고 어 바로 계란 흰자 가 탄생 합니다 .   완전 신세계 그리고 원 하 시 는 방법 으로 조리 가 가능 한 대   일반 적 으로 스크램블 을 많이 해서 드 시 는 대 시간 도 오래 걸리 고 다이어 트시 지방 섭취 가 제한 되 어   기름 을 조금 넣 으면 잘 눌러 붙 어 금방 타 버려서   비주얼 도 별루 고 맛 도 영 그렇 습니다 . 또 제 가 말씀 드렸 죠 . 다이어트 음식 은 편해야 한다고요 .   그래서 전 아침 에 씻 기 전 에 전자레인지 로 계란찜 을 해 먹 습니다 . 조리법 전날 락앤락 통 에 야채 를 미리 손질 해서 넣 어 놓 고 아침 에 원하 는 만큼 조금 꺼내 서 난백 이랑 같이 섞 어서 숫가락 으로 몇 번 휘휘 저어서 봉지 를 쒸 워 서 전자 렌지 로 고고   양 에 따라 8 ~ 12 분 사이 돌려 놓 으면 완성 . 주의 너무 많이 돌릴 경우   처음 에 는 모르 지만 먹 다 보 면   금방 굳 거나 뻑뻑 해 지 니 적절 한 양 과 조리 시간 을 엄수 해 주 세요 . 그리고 씻 고 오 면 짠 완성 되 었 습니다 . 저 는 가능 하 면 꼭 표고버섯 를 넣 어서 조리 를 해요 .   각종 효소 도 많이 들 어 있 기 도 하 고 향 과 심감 이 좋 더라구요 . 그리고   우리 가 다이어트 음식 을 먹 는 것 이 지 먹 기 싫 은 걸 먹 는 게 아니 니   가능 하 면 색 깜 살리 는 파프리카 는 꼭 넣 어서 맛있 게 보이 게 드세요 . 요건 파프리카 없 는 계란찜 차이 가 좀 느껴 지 시 나요 . 조금 칙칙 하 죠 ? 그러 니   가능 하 면 여러 색깔 이 들어간 야채 를 꼭 섞 어서 드세요 . 드실 때 는   숫가락 으로 약간 쓱쓱 져 어서 숫가락 로 퍼서 드 시 면   끝 ! 참 ~~!! 쉽 지요 ? 맛 은 음 . .. 슴슴하 지만   수요 미 식회 의 황 교익 선생 님 의 말씀 처럼 " 정말 재료 에 본연 의 맛   을 느낄 수 있 습니다 . " 다이어트 에 지친 당신 힘든 닭 대신 난백 한 번 어떠세요 ? 이상 꿈꾸 는 트레이너 BB . MASS 였 습니다 . 맛있 는 다이어트 하 세요 .  