모유 수유 하루 500 kcal 열량 소모 . .. 산후 다이어트 와 아기 건강 한 번 에 해결 뉴스와이어 | 기사 입력 2008 . 07 . 10 19 : 13 ( 서울 = 뉴스와이어 ) 결혼 후 첫 아이 를 임신 한 조모 씨 ( 28 세 ) 는 최근 출산 을 앞두 고 두 가지 고민 에 빠져 있 다 . 첫 출산 인 만큼 막연 하 게 만 느껴 지 는 분 만 과정 에 대한 두려움 과 출산 후 몰라보 게 불어난 몸무게 를 감량 할 수 있 을지 에 대한 여부 다 . 예전 이 야 아이 를 낳 음 으로써 나타나 는 체형 의 변화 가 당연 한 것 으로 받아들여져 왔었 지만 최근 여성 들 의 사회 활동 영역 이 높 아 지 면서 산후 다이어트 가 마치 산후 조리 처럼 하나 의 출산 과정 으로 인식 되 고 있 기 때문 이 다 . 실제로 , 임신 중 인 여성 들 을 대상 으로 펼친 한 설문 조사 에 따르 면 , ' 출산 후 다이어트 가 가능 한 시기 ', ' 모유 수유 와 다이어트 약 복용 의 연관 성 ' 등 산후 다이어트 에 대한 정보 가 태교 에 관한 내용 보다 더 관심 이 높 게 나타났 다고 한다 . 그런데 문제 는 이 와 같 은 흐름 의 영향 을 받 아 무 작정 다이어트 에 임해 체중 감량 은커녕 건강 을 망치 는 경우 가 적 지 않 다 . 윤 앤 송 한의원 김용국 원장 은 " 산후 다이어트 는 산후 조리 가 완전히 끝 나 는 6 주경 부터 의식 적 으로 식사량 을 줄이 면서 시작 하 는 것 이 가장 바람직 한데 , 많 은 여성 들 이 그 과정 이 끝나 기 도 전 에 비 만 클리닉 과 같 은 곳 에서 처방 받 은 식욕 억제제 를 통하 여 무리 한 식이 조절 을 감행 해 산후풍 이나 자궁 , 질 과 같 은 비뇨기 계통 의 이상 을 초래 하 는 것 이 다 " 라고 말 한다 . 조금 안다 하 는 이른바 주부 9 단 여성 들 이 출산 후 다이어트 에 임하 기 전 , 쇠약 해진 몸 의 기운 을 되살려 주 는 것 은 물론 , 체내 에 발생 한 ' 어혈 ' 을 풀 어 주 는 치료 가 선행 되 는 한방 다이어트 에 관심 을 두 는 것 도 바로 이러 한 이유 에서 다 . 한 의학 에서 의 산후 다이어트 는 감량 만 을 우선 적 으로 하 기 보 다는 다이어트 치료 가 확실히 나타날 수 있 는 몸 상태 를 만들 어 주 는 치료 가 선행 되 기 때문 이 다 . 또한 , 이 는 체질 개선 을 도와 다이어트 시 가장 빈번 한 부작용 인 요요 현상 예방 에 도 효과 적 이 라고 한다 . 단 , 한방 다이어트 가 아무리 산후 비만 에 효과 적 이 라고 하 더라도 그것 에 너무 의존 하 기 보다 는 가벼운 운동 을 병행 하 는 것 과 같 은 노력 을 기울여야 목표 했 던 것 만큼 의 성과 를 얻 을 수 있 다는 점 을 간과 하 지 말 아야 한다 . 대신 , 이때 운동 은 오로 ( 한의학 에서 는 해산 후 음문 ( 陰門 ) 에서 흐르 는 액체 를 말 함 ) 가 끝 나 는 49 일 부터 가능 하 다 . 더불 어 모유 수유 를 하 면 하루 500 kcal 의 열량 이 소모 되 어 정상 적 인 식사 를 해도 저 열량식 을 하 는 것 과 같 은 효과 를 얻 을 수 있 다고 하 니 , 아이 의 건강 과 자신 의 목표 를 위하 여 모유 수유 를 고려 하 는 것 도 좋 은 방법 이 될 수 있 겠 다 . 도움 말 : 윤 앤 송 한의원 김용국 대표 원장 출처 : 윤 앤 송한 의원 보도 자료 통신사 뉴스와이어 ( www . newswire . co . kr ) 배포 GS _ con ( ) ; 공유 하 기 글 요소