“ 좋 은 약 을 먹 는 것 보다 좋 은 음식 을 먹 는 것 이 낫 고 , 좋 은 음식 을 먹 는 것 보다 는 걷 기 가 더 낫 다 . ” 조선 시대 허준 이 저술 한 동의보감 에 실린 글 로 걷 기 의 중요 성 을 강조 하 고 있 다 . 이 처럼 걷 는 것 이 건강 관리 에 좋 다는 사실 은 오래 전 부터 익히 알려져 왔 다 . 서구 도 마찬가지 다 . 미국 의 3 대 대통령 이 었 던 토머스 제퍼슨 은 “ 모든 운동 중 에서 걷 기 가 최고 ” 라고 극찬 했으며 , 33 대 대통령 이 었 던 해리 트루먼 도 80 세 까지 사 는 비법 에 대해 “ 매일 아침 식사 전 에 2 마일 을 걷 는 것 ” 이 라고 말 했 다 . 전문가 들 은 걷 기 가 뼈 와 근육 을 튼튼 하 게 할 뿐 만 아니 라 다이어트 효과 는 물론 두뇌 건강 에 도 좋 은 효과 적 인 운동 이 라고 조언 한다 . 특히 최근 의 고유 가 시대 를 맞 아 다시금 걷 기 운동 이 주목 받 고 있 다 공유 하 기 글 요소