허리 군살 을 쏙 빼주 는 지압법 조회 ( 66 ) 지압 다이어트 쉽 지만 큰 효과 를 기대 할 수 있 는 지압 다이어트 . 생활 하 면서 습관 처럼 몸 여기저기 지압 점 을 누르 면서 자극 하 자 . 나 도 모르 게 살 이 빠지 는 효과 를 경험 할 수 있 다 . 살 빼 는 방법 , 무궁무진 하 다 . 아예 먹 지 말 자는 방법 부터 다양 한 종류 의 운동 법 , 먹거리 를 조절 하 는 식이 요법 , 정신 요법 등 . 그러나 가장 중요 한 것 은 자신 에게 맞 는 몇 가지 방법 을 적절히 병행 , 꾸준히 실천 할 수 있 어야 한다는 것 이 다 . 그런 의미 에서 우리 몸 여기저기 에 분포 된 지 압점 을 누르 는 방법 은 생활 속 에서 특별 한 어려움 없이 실천 할 수 있 어 좋 다 . 특히 이 방법 은 지방 과 수분 을 축적 하 지 않 는 체질 로 만들 어 주 고 , 배설 기능 을 원활 하 게 해 주 므로 살 이 빠지 는 효과 는 물론 건강 에 도 좋 다 . 지압 점 을 누르 는 모든 동작 은 숨 을 내쉬 면서 손가락 혹은 다른 기구 를 이용 해 3 ∼ 5 초간 지그시 눌러 주 는 것 을 기본 으로 한다 . 특별히 정해진 시간 이나 횟수 에 구애 받 지 않 아도 되 므로 더욱 좋 다 . 지압 의 강도 는 기분 좋 게 아플 정도 로 해야 수분 과 노폐물 이 가장 효과 적 으로 빠진다 . 얼굴 선 이 갸름 해 지 는 3 군데 지압 점 1 귀 와 얼굴 이 연결 되 는 가운데 부분 을 중지 로 지그시 3 ~ 5 초 동안 누른다 . 이 부분 은 머리 에서 얼굴 로 내려가 는 모든 신경 이 거쳐가 는 곳 으로 소장 과 연관 되 어 있 어 지압 은 물론 마사지 를 수시로 해 주 면 비 만 해소 에 효과 적 일 뿐 아니 라 신경 과 혈액 의 흐름 도 좋 아 진다 . 2 정면 을 바라본 상태 에서 눈동자 연장선 과 코 끝 의 연장선 이 직각 으로 만나 는 부분 을 꾹꾹 눌러 준다 . 이 부분 은 위 와 관계 되 어 있 어 식욕 을 조절 해 주 고 얼굴 순환 을 좋 게 하 여 볼살 을 빼 는 효과 가 있 다 . 또한 이 부분 을 지압 하 면 코막 힘 에 도 효과 적 이 다 . 3 엄지손가락 과 검지 손가락 이 만나 는 부분 을 지압 한다 . 이 부분 을 지압 하 면 얼굴 의 부기 가 빠지 고 수분 대사 가 좋 아지므로 얼굴 피부 의 늘어짐 을 방지 할 수 있 다 . 가늘 고 연약 해 보이 는 팔 을 만들 어 주 는 3 군데 지압 점 1 팔 을 구부려 반대쪽 가슴 에 댄 상태 에서 팔 이 접히 는 부분 을 지그시 누른다 . 이 부분 은 대장 과 관련 된 혈 자리 로 변비 해소 에 효과 가 있 어 변 소통 이 잘 되게 도와 주 는 것 은 물론 팔 의 혈액 순환 이 잘 되게 하 여 팔 살 을 빼 는 데 효과 적 이 다 . 2 팔 을 접 어 팔꿈치 가 직각 으로 되 는 부분 에서 손가락 4 개 만큼 위 로 올라간 지점 을 지압 한다 . 이 부분 역시 대장 과 관련 되 어 있 어 대장 의 운동 을 도와 다이어트 에 효과 적 일 뿐 아니 라 팔뚝 의 모양 을 예쁘 게 만들 고 날씬 하 게 해 주 는 효과 가 있 다 . 기침 이 심하 고 기관지 이상 이 있 을 때 응용 해도 좋 다 . 3 보통 팔뚝 의 군살 은 빼 기 힘들 다며 그냥 포기 한 채 별다른 노력 조차 하 지 않 는 경우 가 있 다 . 그러나 조금 만 신경 쓰 면 가늘 고 연약 해 보이 는 팔 을 만들 수 있 다 . 팔꿈치 안쪽 에 생기 는 가로 주름 의 끝 을 팔꿈치 로 감싸 듯이 손 으로 잡 고 엄지 로 힘 있 게 3 초 씩 10 회 누르 면 된다 . 똥배 를 마술 처럼 없애 주 는 5 군데 지압 점 1 발 의 엄지발가락 과 검지 발가락 사이 를 만져 보 아 두 개 의 뼈 가 만나 는 지점 을 누른다 . 엄지손가락 으로 강하 게 자극 한다 . 발 이 따뜻 해질 때 까지 계속 하 는 것 이 좋 다 . 2 손등 의 바깥쪽 새끼 손가락 이 붙 어 있 는 곳 은 전신 의 대사 를 돕 는 지 압점 이 다 . 다른 한 손 으로 아플 정도 로 강하 게 눌러 주 는데 , 지압 점 이 따뜻 해질 때 까지 계속 눌러 준다 . 3 똥배 즉 , 아랫배 가 나오 는 이유 중 하나 가 바로 변비 다 . 변비 해소 에 효과 적 인 지 압점 을 누르 면 장 을 효과 적 으로 움직여 다이어트 에 효과 적 이 다 . 방법 은 발뒤꿈치 한 가운데 를 엄지손가락 으로 꾹꾹 강하 게 눌러 주 면 되 는데 , 횟수 나 시간 에 구애 받 지 않 고 잠자리 에 들 기 전 이나 평소 TV 를 보 면서 습관 처럼 눌러 준다 . 4 배꼽 양옆 손가락 두 개 ( 검지 와 중지 ) 만큼 떨어진 지점 을 지그시 눌러 준 다 . 이 부분 은 위 경락 과 관련 이 있 어 식욕 억제 효과 가 있 다 . 특히 , 배 순환 에 도움 을 주 어 소화 를 좋 게 할 뿐 아니 라 복부 비만 에 효과 적 이 다 . 5 배꼽 을 중심 으로 사방 을 9 등분 하 여 대장 의 위치 를 따라 아래 에서 위 , 오른쪽 에서 왼쪽 방향 으로 지압 해 준다 . 이 방법 은 대장 운동 을 도와 몸 전체 비 만 해소 는 물론 복부 비만 에 특히 좋 다 . 잘록 해서 섹시 한 허리선 을 만들 어 주 는 4 군데 지압 점 1 배꼽 에서 양쪽 으로 손가락 한 마디 정도 떨어져 있 는 지 압점 을 숨 을 내뱉 으면서 30 초 동안 꾹 누른 후 10 초 정도 쉬 었 다 다시 30 초 동안 지그시 눌러 준다 . 2 손등 의 엄지 와 집게손가락 의 뼈 가 교차 하 는 부위 를 30 초간 눌러 준다 . 허리선 과 직접 적 인 관련 이 있 는 혈 자리 로 허리 군살 을 빼주 는 효과 는 물론 허리 를 튼튼 하 게 하 는 효과 가 있 다 . 3 손목 을 들어올리 면 생기 는 주름 의 한 가운데 서 손가락 두 개 만큼 올라간 부분 을 집 게 손가락 으로 눌러 준다 . 30 초 정도 . 그리고 나 서 반대쪽 도 똑같이 반복 한다 . 4 엄지발가락 과 검지 발가락 이 만나 푹 꺼진 지점 을 꾹 눌러 주 면 허리 에 불 필요 하 게 붙 은 지방 이 연소 되 는 효과 가 있 다 . 슬림 한 허벅지 로 만들 어 주 는 2 군데 지압 점 1 무릎 을 구부린 상태 에서 손바닥 으로 무릎 을 감싼 후 엄지 손가락 이 닿 는 부분 을 눌러 준다 . 이 부분 은 비장 과 관련 되 어 있 어 식욕 조절 역할 을 하 고 , 허벅지 의 혈액 순환 을 좋 게 하 여 허벅지 다이어트 효과 가 있 는 것 은 물론 생리통 감소 에 도 효과 적 이 다 . 2 엉덩이선 의 정 중앙 지점 을 손가락 으로 강하 게 누른다 . 이 부분 은 허벅지 의 혈액 순환 을 좋 게 하 여 허벅지 살 을 빠지 게 하 고 처진 엉덩이 를 올려 주 는 효과 까지 있 다 . 또한 방광 과 연관 이 있 어 배변 을 원활 하 게 해준다 . 종아리 를 날씬 하 게 해 주 는 3 군데 지압 점 1 무릎 바로 아래 튀어나온 뼈 와 바깥쪽 으로 튀어나온 작 은 뼈 에서 삼각형 을 그려 아래 로 연결 되 는 부분 을 꾹꾹 눌러 준다 . 이 부분 은 위 와 연결 된 혈 자리 로 식욕 조절 에 도움 이 되 며 종아리 부기 해소 에 도 효과 적 이 어서 다리 선 을 날씬 하 게 만들 어 준다 . 또한 이 혈 자리 를 자주 마사지 하 면 병 없이 건강 하 게 오래 살 수 있 는 효과 까지 있 다 . 2 종아리 알 통선 의 가운데 지점 을 지그시 눌러 준다 . 이 부분 을 누르 면 종아리 에 생기 는 울퉁불퉁 한 알통 과 근육 이 풀려 종아리 선 을 예쁘 게 만들 어 주 는 효과 가 있 다 . 이 지압 점 은 방광 과 연관 이 있 어 대소변 기능 에 도 효과 적 이 다 . 3 다리 의 부기 와 피 로 는 그날 그날 풀 어 주 어야 한다 . 그렇 지 않 으면 지방 이 붙 어서 하반신 비만 이 되 기 쉽 다 . 장딴지 와 발목 사이 에 있 는 지 압점 을 자극 하 면 임파액 의 흐름 과 혈액 순환 이 좋 아 져서 노폐물 이 쌓이 지 않 고 , 발목 선 이 가늘 어 지 는 효과 가 있 다 . 확실 한 정보 하나 더 ! 입맛 당기 면 만지작 만지작 누르 고 자극 하 세요 식욕 억제 효과 가 탁월 한 지압 5 가지 자꾸 입 이 심심 하 고 군것질 을 하 고 싶 을 때 , 식욕 을 억제 하 기 위해서 는 귀 나 손 , 손등 과 발 의 지압 점 을 눌러 주 는 것 이 효과 적 이 다 . 1 살 이 찌 는 것 은 먹 는 것 과 뗄래야 뗄 수 없 는 관계 다 . 식욕 이 날 때 마다 귀 의 지압 점 ( 귀 그림 1 참조 ) 을 좌우 동시 에 50 번 자극 한다 . 지압 점 셋 중 에 한 지점 만 꾹꾹 눌러 도 큰 효과 를 볼 수 있 으므로 머리핀 으로 가볍 게 찌르 듯 누르 면 된다 . 2 양발 의 두 번 째 발가락 을 엄지손가락 과 검지 손가락 으로 꾹꾹 꼬집 듯이 힘 을 주 어 누른다 . 손가락 대신 이쑤시개 를 50 ~ 60 개 한 데 묶 어 20 ~ 30 회 콕콕 찔러 주 고 발가락 아래쪽 도 구석구석 자극 해 주 면 더욱 효과 적 이 다 . 3 손등 가운데 손가락 과 검지 손가락 의 뼈 가 만나 는 부분 을 강하 게 눌러 주 면 입맛 이 없 어 지 는 효과 를 기대 할 수 있 다 . 4 손바닥 엄지손가락 아래 부분 살집 이 두툼 한 곳 을 아플 정도 로 강하 게 자극 한다 . 5 발목 복사뼈 주변 의 3 군데 지압 점 을 눌러 준다 . 비슷 한 방법 으로 양손 으로 발목 부위 가 편해질 때 까지 손가락 마디마디 에 힘 을 주 어 주물러 준다 . 이런 식 으로 계속 하 면 약간 의 통증 이 느껴 지 는데 , 누 를 때 손가락 이 꾹 들어가 는 부분 부분 이 바로 지압 점 이 다 . 장딴지 한 가운데 부터 무릎 안쪽 까지 길 게 선 을 그리 며 꾹꾹 눌러 주 는 것 도 식욕 억제 에 효과 적 이 다 . 공유 하 기 글 요소