실 곤약 콩국수 에 요 . 우리 엄마 친구 딸 이 이걸로 한 달 동안 7 키로 가까이 빼 서 48 키 로 훈 녀 됐 삼 . . 저건 제 가 만든 거 에요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 일단 아침 은 고춧가루 팍팍 뿌려 얼큰 한 콩나물국 밥 이나 새콤 한 콩나물 무침 이나 콩나물 비빔밥 ( 그냥 단순 하 게 콩나물 넣 고 들기름 에 고추장 넣 고 쓱쓱 비빈 거 ) 이렇게 밥 을 든든히 먹 고 점심 저녁 을 저 콩국수 로 해결 하 는 건데 저 삼일 했 더니 1 . 5 키 로 빠졌 어요 . 너무 좋 은 것 은 포만감 이 장난 아니 라는 거 에요 . 베리 베리 굿 굿 굿 ! !!! 맛 은 솔직히 채 썰 은 오이 랑 콩국 물 이랑 먹 으면 맛있 는 데 실 곤약 은 . . 걍 . . 그래요 . ( 실 곤약 이랑 냉면 육수 로 예전 에 먹 어 봤 는데 이게 훨 맛 났 지만 포만감 은 없 었 거든요 . ) 꼭 저 실 곤약 콩국수 를 먹 을 때 베리 베리 신 김치 ( 입맛 돋구 게 해서 저 면발 을 팍팍 빨아들일 수 있 게 ) 혹은 오이소박이 , 혹은 총각김치 로 꼭 곁들 어 드세요 . 만드 는 방법 가르쳐 드릴게요 . 우유 500 ml + 두부 한모 를 믹 서기 로 빙빙 돌리 세요 . 그럼 고소 한 콩국 물 이 만들 어 진 답니다 . 그리고 실 곤약 은 슈퍼 에 삼호 f & g 화이어 트 실 곤약 이 라고 있 어요 . 이거 냄새 도 안 나 고 괜찮 더라구요 . 이거 한 봉지 에 28 칼로리 밖 에 안 해요 . 끓 는 물 에 실 곤약 퐁당 집어넣 고 30 초 후 에 찬물 로 헹궈 주 시 면 되 요 . 오이 는 한 개 를 쓰 는데 ( 오 이 하나 에 칼로리 가 19 ) 채 를 써 세요 . 오이 더 드 시 고 싶 으시 면 두 개 해도 세 개 해도 되 지만 한 개 면 거뜬 하 실 거 에요 . ( 제 가 비비 큐 양념 통닭 한 마리 를 혼자 서 다 먹 는데 이거 먹 고 포만감 을 느낄 정도 면 한 개 면 충분 하 다 규 ~) 콩국 물 양 이 중요 해요 . 저렇게 콩국 물 을 한번 만들 면 4 ~ 5 번 먹 을 수 있 거든요 . 실 곤약 이랑 채 썬 오이 는 칼로리 가 거의 없 다시피 하 지만 저 콩국 물 은 칼로리 가 600 정도 된다구요 . 이걸 4 ~ 5 번 먹 는다고 치 면 한 번 드 시 는데 콩국 물 칼로리 가 150 정도 된답니다 . 콩국 물 양 은 실 곤약 이랑 채 썬 오이 가 충분히 담기 도록 . 그러니깐 면 이랑 채 썬 오이 다 먹 고 나 서 국물 3 ~ 4 모금 마실 수 있 게 하 시 면 되 요 . 아차 ! 콩국 물 소금 으로 간하 시 는 거 아 시 죠 ? 그런데 짜 게 먹 지 않 는 게 좋 아요 . 어차피 베리 베리 신 김치 가 알 아서 입맛 을 돋구 어 주 니깐 요 . 아직 까진 질리 지 도 않 고 그럭저럭 먹 을 만 해요 . 특히 나 포만감 을 느끼 니깐 최고 삼 . 예전 엔 운동 하 다가 도 배고파서 집 으로 돌아왔 는데 정말 든든 해요 . 혹시 라도 중간중간 배고프 시 면 과자 나 초콜렛 을 드 시 지 마시 고 차라리 슈퍼마켓 가 서 토마토 쥬스 나 오렌지 쥬스 나 홍삼 엑기스 사 다 마시 세요 . 다 들 훈 녀 되 시 라구요 ~ 흐흐 화이팅 ! 공유 하 기 글 요소