늙 는 데 투자 하 라 " 늙 는 모습 은 천차만별 … 더 독특 해 지 고 , 섹스 만족도 는 높 아 져 노년 에 도 학습 능력 , 창의 성 은 줄지 않 아 … 노화 는 뿌린 만큼 거둔다 ‘ 늙 어 감 의 기술 ’ 의 저자 이 자 노스캐롤라이나 대학 의 의과 대 교수 인 마크 E . 윌리엄스 박사 . 노인 의학 분야 의 세계 최고 권위자 다 . / 사진 = 윌리엄스 박사 제공 우리 는 모두 처음 늙 는다 . 성경 의 기록 에 따르 면 노아 의 대홍수 이후 인간 이 무병장수 하 여 자연사 ( 自然 死 ) 할 수 있 는 연령 은 120 세 전후 다 . 그러나 단순히 오래 산다는 것 이 무슨 복 이 랴 . 돌 처럼 생명 없이 매달린 채 억지로 24 시간 을 도 는 것 이 아니 라 , 제대로 생명 의 힘 을 느끼 며 사 는 것 은 모든 인간 의 꿈 이 다 . 그래서 백 세 시대 를 앞둔 우리 는 , 매일 매일 조금 씩 죽 어 가 는 노인 이 아닌 위엄 있 게 삶 을 증거 하 는 노인 을 보 고 싶 다 . 90 세 가 넘 어서 더욱 전성기 를 이 어 가 는 두 어른 을 만나 뵌 적 이 있 다 . ‘ 100 년 을 살 아 보 니 ' 라는 책 을 냈 던 철학자 김형석 교수 ( 99 세 ) 와 세계 최장수 현역 디자이너 인 91 세 의 노라노 선생 이 다 . 김형석 교수 는 뇌출혈 로 쓰러져 눈 만 깜빡이 는 부인 을 23 년 동안 돌보 았 고 , 사별 후 홀로 노년 을 맞 았 다 . 99 세 의 홀아비 라고 는 믿 을 수 없 을 만큼 매무새 가 단정 했 다 . 30 년 간 일 주일 에 3 일 간 수영 을 하 고 , 사과 와 우유 로 소식 하 며 , 매일 밤 장문 의 일기 를 쓴다 . 91 세 의 노라노 선생 은 매일 하루 7 시간 규칙 적 으로 일 하 고 커피 와 인절미 를 즐겨 드셨 다 . 매일 아침 5 시 에 기상 해 스트레칭 과 산책 을 해온 습관 덕 에 허리 가 꼿꼿 하 고 얼굴빛 은 더없이 맑 았 다 . 두 분 다 “ 일 해서 행복 하 다 " 는 말 을 했 고 , 말끝 마다 농담 을 해서 젊은이 들 을 웃겼 다 . “ 1 년 만 젊 었 으면 재혼 을 했 을 거 예요 ( 김형석 ) . " “ 평생 내 가 미워했 던 사람 은 딱 두 사람 반 이 야 ( 노라노 ) . ” 지혜 롭 게 나이 드 는 두 어른 을 지켜보 면서 생각 했 다 . 노화 는 생 의 정점 에서 추락 하 는 것 이 아니 라 더 성숙 하 게 정점 을 향해 나아가 는 것 일 수 도 있 겠 구나 . 기록 에 의하 면 갈릴레이 도 자신 의 최고 저서 ‘ 새로운 두 과학 ' 을 72 세 에 썼으며 , 건축가 프랭크 로이드 라이트 는 92 세 에 사망 할 때 까지 구겐하임 미술관 건축 에 매달렸 다 . 어떻게 하 면 이 들 처럼 건강 하 게 나이 들어갈 수 있 을까 ? 생산 적 이 고 우아 한 모습 으로 말년 에 다가갈 방법 은 무엇 인가 ? 이 질문 에 답 을 찾 기 위해 최근 ‘ 늙 어 감 의 기술 ' 이 라는 책 으로 화제 의 중심 에 선 세계 최 정상 의 노화 학자 마크 E . 윌리엄스 박사 를 이메일 로 인터뷰 했 다 . 그 는 “ 노년 의 행불행 은 하 기 나름 ” 이 라며 “ 습관 이 주 는 편안 함 의 유혹 을 이기 고 잘 늙 기 위한 일 에 투자 하 면 뿌린 대로 거둘 것 " 이 라 했 다 . 윌리엄스 박사 는 노스캐롤라이나 대학 의 의대 교수 로 40 여 년 간 노인 임상 을 다뤄온 세계 최고 노인학 권위자 다 . 기대 수명 이 지난 100 년 동안 두 배 가까이 늘어난 반면 , 노화 와 노인 에 대한 경험 은 한참 시대 에 뒤떨어져 있 다고 말 하 는 윌리엄스 박사 . ‘ 늙 어 감 의 기술 ' 에서 그 는 ‘ 노인 은 다 비슷 하 다 , 노인 은 섹스 에 관심 이 없 다 , 학습 능력 이 떨어지 고 깜빡깜빡 한다 ’ 등등 의 익숙 한 편견 을 정면 으로 반박 한다 . 생물학 , 심리학 , 문화 적 차원 에서 늙 고 죽 는 전 과정 을 포괄 하 는 통찰력 에 시몬느 드 보부아르 의 에세이 ‘ 노년 ' 의 이미지 가 오버랩 됐 다 . 보내 준 몇 장 의 사진 을 보 니 , 잭 니콜슨 을 닮 은 온후 한 인상 에 절로 미소 가 지 어 졌 다 . - 노화 란 무엇 인가요 ? “ 노화 란 기관 계 가 가진 비축 분과 자 가 복구 능력 이 꾸준 하 게 침식 되 는 것 을 말 합니다 . 우리 몸 이 이윽고 어떤 임계점 에 도달 하 면 사소 한 문제 도 극복 할 수 없 어 짧 은 시간 안 에 죽음 을 맞 지요 . 질병 이 없 는 상태 에서 이루어지 는 정상 적 인 노화 는 놀랄 정도 로 부드러워 요 . ”- 혹시 선생 도 ‘ 늙 었 다 ’ 고 느끼 는 순간 이 있 었 습니까 ? “ 고등학생 이 었 을 때 나 는 초등학생 들 에 비해 나이 가 들 었 다고 느꼈 지요 ( 웃음 ) . 직계 가족 중 내 가 제일 연장자 라는 것 을 깨달 았 을 때 도 놀랐 습니다 . 하 지만 ‘ 지금 늙 었 다고 느끼 는가 ’ 라고 묻 는다면 아닙니다 . 숫자 만 좀 늘어났 을 뿐 이 죠 . 노화 란 사실상 허상 에 불과 해요 . 다른 사람 의 눈 에 늙 어 보이 기 시작 하 면 우리 는 서서히 자신 이 늙 었 다는 사실 에 설득 당하 죠 . 다행히 저 는 아닙니다 ( 웃음 ) . ”- 하지만 사람 들 은 늙 는 걸 두려워 하 지요 . “ 맞 아요 . 5 천 년 전 인 청동기 시대 기대 수명 은 18 세 , 2 천 년 전 인 로마 제국 시대 는 35 세 였 어요 . 인류 역사 상 처음 으로 우리 는 80 세 를 넘 는 장수 를 누리 게 됐 어요 . 그런데 이것 을 축복 으로 여기 는 사람 이 드물 어요 . 다 들 늙 은 상태 가 한없이 길 어 질까 봐 두려워하 죠 . 노인 들 은 자신 이 지닌 잠재력 에 대해서 잘 모르 고 있 어요 . 저 는 임상의 로서 오랫동안 노인 들 을 진료 하 고 연구 해 왔 어요 . 그 들 은 눈 을 감 는 그 날 까지 충만 하 고 생산 적 인 삶 을 살 수 있 어요 . 의학 적 으로 보 면 노화 엔 놀랄 만큼 긍정 적 인 진실 이 있 답니다 . ”- 40 여 년 동안 어떤 노인 들 을 만나 셨 습니까 ? “ 평균 나이 83 세 의 다양 한 노인 들 을 만났 어요 . 근육 은 축 늘어졌 어도 눈 에 총기 가 넘치 는 분 , 뼈마디 는 삐걱 거려도 기억력 은 젊은이 를 능가 하 는 분 도 있 었 지요 . 비참 한 삶 을 이 어 가 는 사람 도 , 즐거운 삶 을 누리 는 사람 도 있 었 습니다 . 다행히 저 는 제게 큰 영감 을 주 는 노인 들 을 많이 알 고 지냈 어요 . 죽 기 전 마지막 날 까지 일 하 고 즐기 고 미소 를 잃 지 않 은 분 들 이 었 습니다 . ”- 노인 에 대한 편견 중 특히 바로 잡 고 싶 은 것 은 있 습니까 ? “ “ 나이 에 비해 젊 어 보이 시 네요 ” 같 은 가식 적 접근 은 노년 의 개인 성 과 사회 적 중요 성 을 평가 절하 시켜요 . 젊음 의 활력 을 유지 하 는 것 이 행복 한 노년 이 라는 생각 은 착각 입니다 . 노인 이 청년 보다 불행 할 거 라고 믿 는 공중 의 믿음 부터 바꿔야 해요 . 늙 는 것 은 추락 이나 쇠퇴 가 아니 라 정점 을 향해 더욱 성장 해 가 는 과정 이 에요 . ” 나이 든 사람 들 과 그 들 을 사랑 하 는 모든 사람 들 에 관한 사려 깊 은 통찰 이 담긴 책 ‘ 늙 어 감 의 기술 '. - 선생 의 아버지 는 장수 했 습니까 ? “ 전직 외무부 직원 이 었 던 제 아버지 는 103 세 의 나이 에 도 국제 외교 에 관한 책 을 집필 하 셨 어요 . 5 년 동안 매일 아침 2 시간 씩 휴대용 스미스 코로나 수동 타자기 로 원고 를 쓰 셨 죠 . 젊 은 시절 흥미 를 느꼈 던 분야 를 기반 으로 생산 적 인 활동 을 이 어 가 셨 어요 . 대부분 늙 는다고 할 때 정신 기능 장애 를 가장 두려워 합니다 . 하지만 그건 근거 가 없 는 두려움 입니다 . 전문가 로서 단언 컨대 나이 가 들 수록 우리 는 창조 적 감수 성 과 지혜 가 더 깊 어 지 면 깊 어 졌 지 줄어들 지 않 아요 . 제 아버지 야말로 말년 에 더욱 창조성 이 깊 어 지 셨 지요 . 위대 한 철학자 인 몽테뉴 도 나이 들어가 면서 더욱 심오 하 고 독창 적 인 수필 을 썼 어요 . 그 가 자신 이 정점 에 올랐 다고 생각 했 을 때 는 자신 이 약해 지 고 있 다고 느꼈 을 때 였 습니다 . ”- 특별히 나이 가 들 수록 점점 더 독특 해진다 , 는 말 이 무척 충격 적 으로 다가왔 습니다 . 노인 들 은 비슷 한 옷 을 입 고 비슷 하 게 시간 을 보낸다는 통념 에 사로잡혀 있 었 습니다 . “ ‘ 독특 하 다 ’ 는 것 은 긍정 적 인 의미 도 , 부정 적 인 의미 도 아닙니다 . 우리 들 각자 는 자연 스럽 게 나이 가 들 면서 더욱 독특 해 지 고 , 차별 화 되 죠 . 노인 들 은 점점 서로 를 덜 닮 게 됩니다 . ”- 나이 들 수록 개성 이 더 강해진다고 요 ? “ 그래요 . 나이 들 수록 우리 각자 의 사랑 스러운 부분 과 불 완전 한 부분 이 더 강하 게 돌출 됩니다 . 오히려 비슷비슷 한 젊은이 들 보다 훨씬 다양 해 지 죠 . 사람 마다 노화 의 속도 도 다 제각각 이 죠 . 노인 의 독특 함 은 오랜 시간 을 견딘 대가 로 운명 이 주 는 보상 이 에요 . 성격 면 에서 나 육체 면 에서 나 더 개인 화 된 노인 들 덕 에 제 진료 도 거의 맞춤 형 으로 진행 되 고 있 어요 . 약 의 반응 도 제각각 이 고 , 질병 에 따른 육체 적 심리 적 처방 도 다 다르 거든요 . ”- 고령 화 사회 가 되 면서 공공 의료비 의 많 은 부분 도 노인 층 에 쓰이 겠 지요 ? “ 보건 의료 역사 를 통틀어 지출 이 가장 큰 항목 은 나이 와 상관없이 그 사람 이 마지막 으로 앓 는 질병 이 었 습니다 . 노인 의 의존 상태 가 길 어 지 는 것 은 노화 때문 이 아니 라 질병 때문 이 에요 . ”- 나이 든다고 해서 학습 능력 이나 창의 성 이 떨어지 지 않 는다고 했 는데 , 중년 인 저 조차 젊 을 때 비해 총기 가 떨어진다고 느끼 는 건 왜 일까요 ? “ 80 세 노인 중 정상 적 인지 기능 을 가진 사람 이 절반 이 넘 어요 . 만약 총기 가 떨어졌 다면 필시 사고 가 편협 해졌 기 때문 일 거 예요 . 그건 습관 에 매달려 살 기 때문 입니다 . 습관 이 란 어제 라는 틀 을 이용 해서 오늘 의 곤경 에 대처 하 는 방식 이 지요 . 습관 에 의지 할수록 예측 불허 상황 에 대처 하 는 뇌 의 회복 탄력 성 이 떨어집니다 . 과거 에 매달려 자기 삶 을 백미러 를 통해 경험 하 려는 습관 을 멈추 세요 . 총기 를 유지 하 기 위해 노인 도 낯선 상황 을 피하 면 안 됩니다 . ”- 기억력 을 좋 게 할 방법 이 따로 있 을까요 ? “ 불 필요 한 기억 을 줄이 세요 . 정직 하 게 행동 하 면 기억 해야 할 것 이 훨씬 줄어듭니다 . 서로 모순 되 는 이야기 를 억지로 짜 맞추 려고 애쓸 필요 가 없 어서 죠 . 모든 이치 가 그렇 듯 기억력 은 소홀히 할수록 점점 더 나빠집니다 . 자주 사용 할수록 좋 아 지 죠 . 짧 은 시 를 암기 해 2 주 정도 매일 그 시 를 암송 해 보 세요 . 암송 할 만 한 아름다운 시 는 넘쳐납니다 . 낯선 사람 을 만나 서 소개 받 으면 이름 을 그 자리 에서 따라 해 보 고 대화 중 에 자주 사용 하 세요 . ” 그 는 인생 의 어느 단계 에 도달 하 면 수명 연장 보다 기능 을 유지 하 고 의존 성 을 최소 화 하 는 것 으로 바꾸 는 것 이 옳 다고 말 한다 . - 노인 이 되 면 섹스 에 관심 이 없 을 거 라는 것 도 편견 인가요 ? “ 성적 활동 과 만족 감 이 나이 가 든다고 떨어지 는 것 은 아니 에요 . 오히려 나이 가 들 수록 성 생활 을 즐기 는 것 이 건강 과 수명 에 이롭 지요 . 미국 성인 대상 설문 조사 에서 65 세 이상 의 남성 의 4 분 의 3 , 그리고 여성 의 70 % 가 현재 의 성 생활 이 40 대 때 만큼 혹은 그 이상 으로 만족 스럽 다고 답 했 어요 . 물론 섹스 에 관한 진짜 비밀 은 사랑 이 넘치 는 안정 적 인 인간 관계 를 유지 하 고 있 느냐 겠 지요 . ”- 노인 이 되 어서 우울 감 과 박탈감 이 깊 어 지 는 분 들 도 많 습니다 . “ 그건 역설 적 으로 한 인간 으로서 의 자존심 을 죽 을 때 까지 유지 하 기 를 바라 서 죠 . 그렇 다면 노년 의 자존심 은 어디 서 구해야 할까요 ? 우리 는 살아왔 던 시간 만큼 오래 죽 은 상태 로 기억 될 거 예요 . 당신 은 살 아 있 는 동안 에 당신 의 평판 을 위해 뭔가 를 할 수 있 어요 . 본질 적 으로 자신 의 영혼 을 위해 , 더불 어 타인 의 삶 을 위해 사심 없이 봉사 에 뛰어들 어야 합니다 . ”- 한국 에서 는 늙 으면 약 으로 지탱 한다는 말 이 유행 입니다 . 그런 문화 에서 비타민제 가 과용 되 고 있 다는 지적 은 꽤 충격 적 이 었 습니다 . 비타민 신봉 은 그릇 된 신념 인가요 ? “ 대부분 의 노인 은 영양 보충 제 를 복용 할 필요 가 없 습니다 . 그 보다 는 균형 잡힌 식단 이 필요 하 죠 . 굳이 먹 고 싶 다면 미네랄 이 함유 된 종합 비타민제 하나 정도 면 충분 해요 . 비타민 D 수치 가 낮 다면 보충 해 줄 필요 도 있 어요 . 약 이란 이로우 면서 도 부작용 도 심한 양날 의 칼 입니다 . 저 는 환자 들 에게 건강 보충 제 를 줄이 라고 충고 하 지만 의존 하 는 분 들 은 여전히 많 더군요 . ”- 질병 을 막 고 건강 하 게 늙 으려면 어떻게 먹 어야 합니까 ? “ 장수 를 촉진 하 는 단 하나 의 식습관 이나 이상 적 인 끼니 구성 은 없 어요 . 생선 과 과일 채소 를 먹 는 지역 이 장수 하 는 경향 이 있 고 배부르 게 먹 는 사람 보다 가볍 게 자주 먹 는 사람 들 이 건강 하 게 늙 는다는 통계 는 있 어요 . 조언 하 자면 마트 에 갈 때 돋보기 를 가져가 서 지방 에서 나오 는 칼로리 가 30 % 가 넘 는 식품 은 줄이 는 게 좋 습니다 . ”- 선생 의 식단 중 권하 고 싶 은 것 이 있 습니까 ? “ 섬유질 을 챙겨 드세요 . 나이 들 수록 내 가 먹 는 것 이 내 가 되 는 것 이 아니 라 내 가 소화 하 는 것 이 내 가 됩니다 . 접시 의 반 은 과일 과 채소 로 채우 세요 . 견과 류 는 불포화 지방 , 마그네슘 , 구리 성분 을 풍부 하 게 지니 고 있 으니 하루 1 / 4 컵 정도 꼭 먹 는 것 이 좋 습니다 . 하루 에 2 리터 정도 의 물 을 마시 는 것 도 잊 지 마세요 . ” - 정상 이나 마른 사람 보다 살짝 비만 인 사람 이 사망 률 이 낮 다는 게 사실 인가요 ? “ 맞 습니다 . 나 는 내 환자 중 에 누가 체중 이 줄기 시작 하 면 걱정 이 앞섭니다 . 보험 회사 에서 낸 보험 통계표 엔 살짝 과체중 ( 이상 적 인 체중 에서 10 ~ 20 % 를 넘 지 않 는 범위 ) 인 사람 이 저제 중 인 사람 보다 더 오래 산다고 나옵니다 . 50 ~ 70 세 사이 에 미국인 중 지난 2 년 동안 체중 이 줄어든 사람 이 줄지 않 은 사람 보다 사망 확률 이 더 높 았 어요 . ”- 일본 과 마찬가지 로 한국 도 고령 사회 에 접어들 고 이 를 심각 한 사회 문제 로 받아들이 고 있 습니다 . 노화 에 대한 긍정 적 인 교육 과 더불 어 가장 필요 한 것 은 역시 나 은퇴자 들 을 위한 좋 은 일자리 가 아닐까요 ? “ 노인 에게 일 은 중요 합니다 . 자기 인식 ( self - definition ) , 자부심 , 사회 적 지위 등등 일 이 주 는 만족 은 대체 할 수 없 어요 . 하지만 은퇴 후 에 도 큰 돈 을 벌 어야 한다는 강박 은 위험 합니다 . 대안 직업 ( alternative occupation ) , 개인 적 인 프로젝트 , 자원 봉사 , 지역 사회 에 대한 기여 , 가벼운 육체 노동 등 다양 한 활동 을 포괄 해야 해요 . 그리고 이런 활동 은 젊 은 시절 부터 리허설 을 해야 합니다 . ”- 노인 에게 는 일 만큼 이나 놀이 가 중요 한 건 또 왜 그렇 습니까 ? “ 메이저 리그 야구 선수 로 는 가장 늦 은 나이 에 데뷔 한 샤 첼 페이지 가 말 했 습니다 . “ 늙 어서 놀 지 않 는 것 이 아닙니다 . 놀 지 않 으니까 늙 는 겁니다 . ” 우리 는 ‘ 놀이 ' 를 통해서 만 과거 나 미래 가 아닌 오롯 이 지금 이 순간 을 산다고 느낍니다 . ”- 노화 에 영향 을 미치 는 좋 은 감정 과 나쁜 감정 은 무엇 인가요 ? “ 걱정 , 두려움 , 무 능력 한 느낌 같 은 부정 적 인 감정 은 어린아이 도 늙 게 합니다 . 노인 에게 는 교만 과 허영 이 독 이 됩니다 . 공감 은 성공 적 인 노화 에 필수 감정 이 에요 . 공감 은 다른 사람 의 신발 을 신 고 먼 길 을 걷 는 것 이 라는 아메리카 인디언 들 의 비유 를 기억 하 세요 . 한 시골 노인 에게 제 가 어떻게 그렇게 항상 마음 이 평화 로울 수 있 느냐고 물 은 적 이 있 어요 . 그 가 그러 더군요 . “ 우주 의 중심 은 오직 하나 밖에 없 고 그 중심 이 나 는 아니 라는 것 을 알 았 기 때문 " 이라고 요 . 인식 에 균형 이 잡히 면 이 시골 노인 처럼 외부 세상 에 여유 있 고 정확 하 게 반응 할 수 있 어요 . ”- 선생 에게 노화 에 대한 가장 진실 하 고 긍정 적 인 영감 을 준 사람 혹은 사건 이 있 다면 무엇 인지요 ? “ 문득 한 이야기 가 떠오르 네요 . 어느 날 황제 가 나 이 든 선생 에게 청 하 기 를 모여든 군중 에게 영감 과 희망 을 주 는 연설 을 해 보 라고 했 습니다 . 그러 자 그 나이 든 선생 은 천천히 단 위 로 걸어가 모여 있 는 사람 들 을 물끄러미 둘러보 다가 이렇게 말 했 습니다 . “ 할아버지 가 죽 고 , 그 다음 은 아들 이 죽 고 , 그 다음 은 손자 가 죽 는도다 . ” 화 가 난 왕 이 노인 에게 소리쳤 습니다 . “ 내 가 삶 에 영감 을 주 고 희망 을 주 는 연설 을 해 달 라 하 지 않 았 느냐 . ” 그러 자 현인 은 이렇게 대답 했 습니다 . “ 저 는 삶 의 자연 스러운 질서 에 관해 이야기 한 것 입니다 . 만약 이 질서 가 무너지 면 우리 는 정말로 고통 스러워질 겁니다 . ” - 노인 에게 추억 이란 , 그리고 미래 란 어떤 의미 입니까 ? “ 늙 어 감 을 잘 사용 한 노인 일수록 추억 과 미래 를 두루 통찰 해서 시대 가 필요 로 하 는 ‘ 예지 ’ 를 생산 해 낼 수 있 어요 . 동시대인 들 이 그 가치 를 인정 해 줄 때 노인 의 품위 는 빛 이 납니다 . ”- 젊 은 세대 는 노인 을 어떻게 바라보 아야 합니까 ? “ 노인 을 안쓰럽 게 바라보 는 사람 들 은 자신 의 운명 도 그렇 게 결정 해 버렸 을 가능 성 이 큽니다 . 노년 은 먼 나라 의 이야기 가 아닌 현재 내 모습 에 통합 된 나 의 일부 입니다 . 나 의 젊 은 육신 은 동시 에 미래 의 육신 이 기 도 합니다 . 노인 은 젊은이 들 에게 늙 어도 괜찮 다는 것 을 가르쳐 줄 수 있 고 , 젊은이 들 은 노인 들 에게 죽 어도 괜찮 다는 것 을 가르쳐 줄 수 있 습니다 . 노인 은 당연히 젊 은 세대 로부터 지지 , 돌봄 , 존경 등 을 받 아야 합니다 . 그 대가 로 노인 은 젊은이 에게 문화 적 의미 , 안정 성 , 그리고 과거 와 의 연속 성 등 을 제공 하 죠 . 세대 는 서로 돕 는 관계 예요 . 주변 에서 멋지 게 나이 들어가 는 노인 들 을 찾아가 존경 을 표 하 세요 . 노년 은 죽음 의 서막 이 아니 라 삶 의 정점 이 될 수 있 습니다 . ”- 오손 웰스 는 “ 죽음 이 란 아이 에게 멋진 장난감 을 주 고 놀 게 한 후 잠자리 로 보내 는 것 과 비슷 한 일 이 다 ’ 라고 말 했 습니다 . 죽음 에 대한 공포 를 극복 하 기 위해서 어떤 자세 를 취해야 할까요 ? “ 한 세기 전 만 해도 인생 은 장례식 의 연속 이 었 죠 . 지금 은 죽음 이 병원 이나 요양원 에서 만 일어나 는 탓 에 실제 보다 더 요란 하 게 받아들여 지 는 경향 이 있 어요 . 유한 한 삶 을 산다는 것 , 그것 을 확연 하 게 받아들여야 합니다 . 대개 사람 들 은 죽 을 때 도 자기 가 살아온 방식 대로 죽 습니다 . 기존 에 스트레스 에 대처 했 던 메커니즘 대로 죽음 앞 에서 대응 하 기 마련 이 지요 . 평소 스트레스 에 의연 하 고 낙관 적 으로 대처 하 는 연습 을 하 세요 . 죽음 앞 에서 도 그렇 게 될 겁니다 . ”- 마지막 으로 노후 에 대한 극도 의 불안 을 안 고 살아가 는 한국 의 독자 들 에게 위로 와 조언 을 부탁드립니다 . “ 세상 에 살 날 이 무한정 남 아 있 는 것 이 아니 니 습관 이 주 는 편안 함 의 유혹 을 뿌리치 고 몸 과 감정 을 관리 하 세요 . 건강 하 게 늙 어 가 기 위해 노력 없이 이뤄지는 것 은 하나 도 없 지만 , 잘 늙 기 위해 투자 하 면 그만큼 보상 을 받 아요 . 뿌린 만큼 거두 는 법 입니다 . ” “ 나 와 함께 늙 어 가 자꾸나 가장 좋 은 날 은 아직 우리 앞 에 놓여 있 고 인생 의 시작 또한 그 마지막 을 위한 것 이 었 으니 우리 에게 주어진 시간 은 신 의 뜻 이 고신 은 이렇게 말씀 하 신다 . “ 모든 것 을 내 가 계획 하 였 나니 젊음 은 그 절반 을 보여 줄 뿐 나 를 믿 으라 . 전체 를 바라보 라 . 그리고 두려워 마 라 . ” 로버트 브라우닝 의 시 ‘ 랍비 벤 에즈라 ' 의 시 의 첫 연 [ 출처 : 조선일보 ] 공유 하 기 글 요소