칼로리 낮추 는 방법 1 . 식용유 대신 올리브 오 일 사용 , 올리브 오 일 좋 은 것 은 정말 비싸 요 하 지만 건강 을 생각 해서 , 비싸 도 이뻐 진다는데 투자 하 는 게 좋 겠 죠 ? ^-^ 2 . 음식 은 가능 한 싱겁 게 맛 이 짜 거나 달 면 칼로리 는 과잉 섭취 된다 . 인스턴트 식품 을 자제 하 는 것 도 이런 이유 , 3 . 고기 보다 두부 섭취 를 늘린다 . 두부 를 튀긴 두부 스낵 이나 고기 대신 두부 를 이용 한 두부 버거 연두부 와 키위 , 요 쿠르트 를 믹서 에 갈 아 주스 를 만들 어라 , 4 . 오븐 요리 를 적극 이용 해라 전자 렌지 에 이용 할 때 는 바박 에 키친타월 을 깔 아라 5 . 밥 할 때 야채 익히 기 밥 을 할 때 고구마 , 감자 , 당근 등 의 채소 를 넣 어 익혀 보 자 , 간장 소스 , 마늘 소스 를 이용 해 먹 자 , 6 . 밥 을 할 때 반드시 잡곡 을 이용 섬유질 많 아서 변비 예방 합니다 칼로리 다이어트 Q & A 저 는 물 만 먹 어도 살 이 찌 는데 , 고 열량 식품 을 먹 는 저 의 친구 는 말랐 어요 , 왜 세상 은 이렇게 불 공평 해요 ? 신진대사 가 잘 이뤄지지 않 아서 그렇 습니다 . 대부분 비 만인 들 은 태음인 인데 태음인 이 신진대사 가 낮 습니다 . 이런 경우 , 꾸준 하 게 분노 의 걷 기 를 해서 체질 개선 을 해서 신진대사 율 을 높이 세요 , 다이어트 를 위해 칼로리 를 반 으로 줄였 는데 살 이 빠지 다 안 빠져요 , 왜 세상 은 이렇게 불 공평 해요 ? 어느 정도 감량 이 지속 되 다가 그 이상 진전 이 안 되 는 지정 선 이 있 습니다 . 우리 의 신체 가 원래 상태 로 가 려고 하 기 때문 이 죠 , 마음 의 여유 를 갖 고 계획 을 세워 다이어트 하 십시오 . 또 음식 의 양 만 줄이 지 말 고 운동 도 같이 하 셔야 기초 대 사량 이 높 아 집니다 . 기초 대 사량 이 높 아 지 면 같 은 양 을 먹 어도 지방 으로 덜 축척 됩니다 . 저 칼로리 음식 이 아니 더라도 다이어트 에 도움 이 되 는 음식 은 어떤 거 에요 ? 저 는 물 도 마시 면 살 로 가 고 먹 으면 모두 다 살 로 가요 , 왜 세상 은 이렇게 불 공평 해요 ? 단순히 칼로리 낮 은 음식 을 먹 는다고 해서 살 이 빠지 는 게 아니 라 필요 한 영양소 를 골고루 섭취 하 는 것 이 중요 해요 . 우리 의 몸 음 신진대사 가 원활 이 이루어져야 살 도 잘 빠집니다 . 어흥 이 사랑 해요 님 처럼 1 주일 에 한 번 화장 길 가 서 떵 을 넣 을 정도 라면 칼로리 만 줄인다고 살 이 빠지 지 않 아요 , 우선 운동 을 꾸준 하 게 하 셔서 신진대사 율 을 높이 세요 . .. 물 을 많이 마십시오 . .. 어 흥 씨 는 물 많이 마시 는 당신 을 사랑 할 꺼 에요 , 채소 와 과일 을 많이 먹 고 , 인스턴트 식품 을 피하 고 당분 염분 지방 을 많이 섭취 하 지 마세요 그리고 현미 , 율무 , 생선 류 , 올리브 오 일 , 녹색 채소 가 좋 아요 , 물 을 많이 마시 는 게 중요 하 답니다 ^-^ 시간 날 때 수시로 자주 마셔 주 세요 ~ 그럼 피부 가 깨끗 해 진대요 ! 공유 하 기 글 요소