안녕 하 세요 ! 다 들 오늘 도 건강 하 신 가요 ~~!! 요즘 다 들 외출 이 예전 처럼 자유 롭 지 가 않 다 보 니 . . 하 시 던 일 이 조금 주춤 하 는 추세 죠 ! ? 저 도 다른 분 들 과 마찬가지 로 일 하 는 거 나 생활 하 는 게 예전 보다 는 조금 소극 적 인 태도 로 변하 게 돼서 많이 움 추 러 드 는 게 사실 이 네요 ㅠㅠㅋㅋ그 중 에서 도 조금 아쉬운 건 진짜 다이어트 결심 한지 얼마 되 지 않 아서 헬스 장에 G . X 프로그램 들 도 다 정지 상태 이 구 . . 헬스 장 가 서 운동 하 자니 . . 다 들 열심히 소독 해 주 시 지만 그래도 이 시국 에 매일 출석 도장 찍 으면서 운동 하 러 가 기 가 꺼려 지 더라구요 하지만 이럴 때 일수록 좋 은 컨디션 을 유지 하 면서 운동 과 식단 을 같이 병행 해 줘야 면역력 도 높이 고 움추러들 었 던 생활 에 활력 이 더 해 지 는 것 같 더라구요 ~ 어쨌거나 ! ! 그래서 운동 과 함께 병행 하 면 좋 은 단백질 쉐이크 추천 해 드리 려고 합니다 ! 뇸뇸뇸 ~ 저 는 다이어트 기간 에 들어가 면 꼭 하 는 게 있 는데요 탄수화물 줄이 기 ! !! 줄어든 탄수화물 의 퍼 센 테이지 만큼 단백질 로 채우 기 ! ! 입니다 ~ 그래서 다이어트 기간 에 는 언제 든 먹 을 수 있 게끔 닭 가슴살 과 계란 , 단백질 쉐이크 를 꼭 구비 해 둬요 배고프 면 과자 , 빵 이런 거 찾 게 되 잖아요 ? 배고플 때 , 계란 이나 단백질 쉐이크 로 탄수화물 을 대체 하 는 것 만 으로 도 충분히 식단 관리 가 되 더라고요 ! ​ 제 가 기존 에 먹 던 단백질 쉐이크 가 바닥 을 보여서 . .. 이번 에 는 칼 로 바이 에서 나온 단백질 쉐이크 를 한 번 먹 어 보 려구요 짠 ! 근육 맨 김종국 씨 가 달리 고 있 네여 ! ! 칼 로 바이 제품 은 처음 TV 로 알 게 됐 어요 ~ CF 에 에이핑크 손나은 씨 랑 김종국 씨 가 나와서 확 눈도장 찍 었 는데요 ~~ 요 CF 보 시 니까 딱 아 시 겠 죠 ! ??? 제 가 산 것 도 퍼펙트 파워 쉐이크 인데 . . CF 에 나온 제품 은 가루 가 아니 라 바로 마실 수 있 는 음료 제형 이 네요 ~ 칼 로 바이 에서 나온 제품 이 굉장히 많 아요 체지방 커트 시켜 주 는 제품 들 이라던가 이너 뷰티 제품 이나 식사 대용 제품 이라던가 한 번 칼 로 바이 제품 사이트 들어가 시 면 단순 하 게 다이어트 를 위해 가르시니 아 , 카테킨 식전 식후 로 먹 어라 이런 알약 파 는 사이트 가 아니 더라고요 다이어트 를 위한 제품 들 이 지만 그 안 에서 도 세분화 되 어 있 어서 선택지 가 굉장히 다양 하 고 , 또 전문 적 인 느낌 까지 도 받 을 수 있 었 어요 사이트 가 서 제품 나열 되 어 있 는 거 가져와 봤 어요 제품 이 겁나 많 아유 ~ 스크롤 내려도 계속 나와 여 모델 김종국 씨 도 본인 이 광고 만 하 시 는 게 아니 고 실제로 생활 에서 섭취 하 고 계시 는 듯 ! ​ 제 가 그 중 에서 선택 한 제품 은 퍼펙트 파워 쉐이크 2 KG 대용량 입니다 ~ 다 먹 으면 7 , 425 칼로리 네요 ! 하 지만 한 스쿱 이 44 g 이 어서 . . 한 번 먹 었 을 때 칼로리 는 165 칼로리 에요 ! 먹 는 양 이 많 으신 분 들 은 먹 기 전 에 이렇게 단백질 쉐이크 로 단백질 을 채워 놓 고 더불 어 배 도 든든 하 게 만든 다음 에 식사 를 하 시 면 자연 스럽 게 식사량 도 줄 고 단백질 도 채우 는 1 석 2 조 의 효과 를 볼 수 있 겠 죠 ! ? 하지만 우선 . . 저 는 체지방 감소 가 목표 이 기 때문 에 굳이 식전 에 단백질 쉐이크 를 먹 지 않 고 식사 대용 으로 먹 을 예정 이 에요 ~~ 제 가 기존 에 먹 던 단백질 쉐이크 와 는 스쿱 양 부터 차이 가 나 는데요 단백질 쉐이크 약 5 g 을 더 섭취 하 고 칼로리 가 35 칼로리 더 늘어났 어요 하지만 단백질 쉐이크 기 때문 에 단백질 함량 이 더 중요 한데요 기존 에 먹 던 쉐이크 단백질 함유량 이 25 g 인데 반해 칼 로 바이 는 31 g 으로 56 % 의 함유량 이 에요 ~ 약간 의 탄수화물 과 당류 는 대동소이 한 수준 입니다 ~​ 외 에 도 칼 로 바이 의 퍼펙트 파워 쉐이크 는 아미노산 함유량 이 따로 구성 성분 에 써져 있 어서 굉장히 신뢰도 가 큽니다 ! 헬스 하 시 는 분 들 은 다 들 아실 거 에요 아미노산 이 단백질 흡수 를 높이 는데 필수 아미노산 의 섭취 가 이뤄지지 않 으면 아무리 잘 먹 더라도 근육 이 잘 만들 어 지 지 않 는다는 점 말 이 에요 ~ 단백질 을 구성 하 는 필수 아미노산 이 함유 돼 있 어서 따로 영양제 를 챙기 지 않 더라도 근육 량 을 높이 는 데 큰 도움 을 줄 것 같 아요 ! !! 스쿱 을 찾 는 데 에 . . 오랜 시간 이 걸리 죠 ? ㅋㅋㅋ 먹 을 거 니까 손 넣 어서 꺼낼 생각 하 시 면 안 돼 여 ~ 살짝 흔들흔들 통 을 좌우 로 흔들 어 주 시 면 . . 가루 들 이 좌우 로 흩어지 면서 스쿱 이 가루 위 로 올라올 거 에요 ~ 이 작업 이 꼭 필요 합니다 ㅋㅋ 스쿱 을 찾 으면 기분 좋 게 한 스쿱 떠보 구요 ! ! 꽤 큰 숟가락 이 지만 한 스쿱 에 22 g 입니다 ~~ 용법 은 2 스쿱 + 물 or 우유 200 ~ 250 ml 입니다 ! 다 들 단백질 쉐이크 물 에 드 시 나요 ? 전 원래 우유 에 먹 거든요 ~ 어차피 식사 대용 이 기 때문 에 . . 큰 문제 없 습니다 하지만 더 극단 적 으로 체지방 감량 을 위해 지방 을 줄이 시 려면 물 에 타 드 셔야 겠 죠 ! ? 저 도 전날 과식 으로 칼로리 를 조금 줄여야 겠 다 싶 을 때 에 는 물 에다가 타 먹 고 는 한 답 니당 우선 맛 이 궁금 해서 . . 물 에다가 타 먹 어 봤 어요 우유 넣 으면 다 맛있 어서 . . ㅋㅋㅋ 일반 적 으로 물 에 타 먹 는 것 을 가정 하 에 2 스쿱 에 물 200 ~ 250 ml 정도 를 먹 었 다 ! 그러면 우리 는 단백질 31 g 을 섭취 하 게 되 는 거 에요 ~~ 그럼 나 는 하루 에 단백질 을 얼마나 먹 어야 될까요 ! ? 우선 저 는 50 ~ 52 키 로 그램 이 나가 는 평균 여자 몸무게 인데요 뭐 보통 의 활동 량 이라던가 근력 운동 을 하 는 수준 에 따라서 도 굉장히 달라지 겠 지만 . . 나 는 운동 에 관심 이 있 고 , 근력 운동 을 꾸준히 해 왔 다 하 시 는 분 들 을 기준 으로 아주 간단 하 게 계산 을 하 려면 1 . 5 x 몸무게 이렇게 만 계산 해 주 시 면 돼요 저 같 은 경우 에 는 1 . 5 x 50 = 75 g 이 죠 ? 하루 에 단백질 쉐이크 로 만 단백질 을 섭취 할 예정 이 라면 2 잔 정도 를 섭취 하 면 되 겠 지만 . . 일 일 권 장량 이 하루 한잔 이 기 때문 에 쉐이크 외 에 닭 가슴살 이라던가 계란 을 통해 단백질 을 추가 로 섭취 하 는 게 좋 을 것 같 아요 ! 단백질 쉐이크 1 잔 으로 한 끼 닭 가슴살 100 g 1 ~ 2 개 정도 , 틈틈이 계란 1 - 2 개 , 아몬드 10 알 뭐 이런 식 으로 먹 으면 되 겠 어요 참고 로 닭 가슴살 100 g 을 통해 대략 23 ~ 28 g 의 단백질 을 보충 할 수 있 어요 ! 저 는 운동량 이 그렇게 많 지 않 아서 . . 75 g 을 다 먹 을 필요 는 없 을 것 같 습니다 ㅎㅎ 색 을 보여 드리 기 위해서 컵 에 따라 봤 어요 안 녹 은 부분 없이 초코 우유 처럼 진한 색 이 에요 단백질 쉐이크 는 초코 맛 이 질리 지 않 고 무난히 잘 어울리 는 것 같 아서 늘 초코 맛 으로 하 는 것 같 아요 ! 조금 물리 는 쉐이크 는 약간 프로 틴 특유 의 . . 텁텁 함 과 비릿 함 이 입안 에 맴도 는데 칼 로 바이 단백질 쉐이크 는 다행히 그런 게 없 었 어요 ! ! 개인 적 으로 느끼 기 에 는 먹 어 본 단백질 쉐이크 중 에서 도 깔끔 한 맛 이 에요 ! ! 굿 ~~ 칼 로 바이 쉐이크 는 초코 맛 말 고 도 딸기 , 바나나맛 이 있 어요 ~~ 평상시 에 식사 대용 으로 도 가능 하 지만 운동 뒤 에 먹 으면 더 좋 겠 져 ? ! 시국 이 시국 이 다 보 니 . .. 실내 대신 실외 운동 을 하 기 로 했 어요 ~~ 쌩 얼 이 어서 얼굴 은 가렸 어요 . . 스트레칭 조금 만 해도 땀나 는 나 는 야 땀 쟁이 ㅜㅜ근데 바깥 이 좋 기 는 좋 아요 땀 날 만 하 면 바람 이 쉥쉥 ㅋㅋ ㅋㅋ 바람막이 랑 패 쪼 덕분 에 몸 만 땀나 고 얼굴 은 보송 했 어요 ㅋㅋ 야외 운동 할 때 에 는 따뜻 하 게 잘 챙겨 입 어야 돼요 ~ 운동 나갔 다가 감기 걸리 면 운동 안 하 니 만 못 해요 ㅠㅠ전 집 에서 탄 쉐이크 가져갔 어요 ~~ 정수기 가 있 는 실내 라면 . . 그냥 쉐크 가루 만 담 아 들 고 갔 을 텐데 . . 야외 로 운동 을 간 거 기 때문 에 아예 쉐이크 를 타 서 나갔 어요 운동 끝 나 고 목도 마른 김 에 집 에 오 는 길 에 마시 려구요 ~~ 단백질 쉐이크 는 진짜 . . 너무 간편 하 면서 도 유용 한 거 같 아요 ~~ 이렇게 가루 만 타 서 물 에 흔들 어 먹 으면 되 니 누가 만든 건지 기 가 막 힙 니 당 ~ 트랙 이 있 는 운동장 이 었 는데 . .. 2 바퀴 뛰 고 1 바퀴 걷 고 를 2 번 했 어요 총 6 바퀴 돌 았 는데 어 플 로 남겨 두 려고 했 는데 안 켜져 있 었 어요 . . 우울 다음 에 는 러너 어 플로 기록 도 함께 남겨 볼게요 ! 간만에 런닝 머신 아닌 바닥 위 에서 뛰 고 걸으 니 . . 다리 가 정말 아팠 어요 . .. ㅋㅋㅋ 한때 는 10 키로 도 안 쉬 고 뛰 기 가능 했 는데 . .. 라떼 만 나오 네요 . .. 운동 은 역시 꾸준히 해야 되 는데 자꾸 다이어트 할 때 만 벼락치기 공부 하 듯이 하 게 되 네요 ㅠㅠ 바깥 에서 는 보 기 흉해서 . . 근력 운동 은 집 에서 맨 몸 홈 트 로 가볍 게 끝내 기 로 했 습니다 ~ 미리 타 놓 은 거 라서 마시 기 전 에 한 번 더 흔들 어서 먹 었 어요 ! 유산소 를 끝내 고 마시 는 단백질 쉐이크 라서 별로 소용없 다 하 실 수 있 겠 지만 . . 저 에게 는 이것 도 고강 도 운동 이 었 기 때문 에 ㅋㅋ 충분히 근육 성장 에 도움 이 될 것 같 은 기분 입니다 ~ ㅎㅎ ​ 혹시 칼 로 바이 에서 구매 할 의사 가 있 으시 면 . . 10 % 더 추가 로 할인 받 을 수 있 는 방법 이 있 어서 공유 해요 ~ 칼 로 바이 홈페이지 에 가시 면 저렇게 우선 회원 가 입시 3000 원 적립금 이 생기 는 걸 알 수 있 어요 ~ 이 적립금 은 회원 가입 하 면 무조건 쓸 수 있 는 적립금 입니다 ~ 회원 가입 하 는 동시 에 우선 3000 원 킵 하구 요 그 옆 에 할인 쿠폰 을 클릭 하 세요 ! 그리고 나 서 할인 쿠폰 을 쓰 라고 창 이 나오 면 sale 10 이 라고 쓰 시 면 됩니다 ! 적립금 3 천 원 이랑 동시 에 사용 가능 하 니까 최대한 싸 게 사 면 좋 겠 죠 ! ? 저 도 10 퍼센트 세일 을 받 기 위해 할인 쿠폰 을 입력 했 는데요 아까 는 할인 쿠폰 이 라고 써 있 던 분홍색 글씨 가 할인 쿠폰 적용 중 으로 바꼈 어요 그리고 최대 10 % 더 할인 되 는 쿠폰 할인 적용 중 이 라고 안내 문구 도 생겼 네요 ~!! 여러분 들 도 구매 의사 있 으면 꼭 할인 까지 받 아 보 세요 ! 칼 로 바이 : : CALOBYE 칼 로 바이 , CALOBYE , 손나은 다이어트 , 다이어트 보조제 , 워터 젤리 , 잔 티 젠 , 가르시니 아 , 녹차 카테킨 , 다이어트 쉐이크 , 다 밀 , 보이차 , 깔 라 만시 , 프로 틴 , 단백질 보충 제 goo . gl 저 는 대용량 단백질 쉐이크 부터 부지런히 소진 해 볼 예정 입니다 ~ 꾸준히 하 다 보 면 좋 은 결과 도 자연 스럽 게 따라오 겠 죠 ! ?^^ ㅋㅋ ​ 이상 업체 에서 제품 을 지원 받 아 솔직 하 게 작성 된 포스팅 이 었 습니다 ~