지난 11 월 6 일 부터 시작 해 10 주 째 인 이번 주가 마지막 주 가 되 면서 제 1 라운드 팀 인 Weight Loss Challenge Team 이 드디어 끝나 게 되 었 다 . 그리고 월요일 인 15 일 부터 는 남자 들 이 대다수 인 쎄 컨 드 라운드 , The Biggest Loser Team 의 대 체중 감량 작전 이 시작 되 는데 . .. 지난 10 주간 , 1 팀 을 관리 하 면서 아주 놀랍 고 새로운 발견 을 하 였 는데 그것 은 대부분 이 체중 을 줄이 고 많 은 변화 를 가졌 다는 것 이 다 . 시작 하 자마자 기 권 을 한 두 사람 을 제외 하 곤 모두 가 내 가 제시 한 식이 요법 과 운동 요법 을 병행 하 여 좋 은 결과 를 보였 다는 것 인데 , 정말 이 지 내 가 보 아도 그 들 은 한결같이 건강 하 고 멋진 모습 으로 바뀌 었 던 것 이 다 . 처음 시작 할 때 60 이 다 되 어 가 는 여자 회원 은 많 은 걱정 을 하 면서 나이 먹 으면서 부터 는 별 방법 을 다 동원 해도 빠지 지 않 던 살 인데 정말 가능 한 것 이 냐며 망설였 던 사람 이 두 번 째 로 체중 을 많이 줄인 사람 으로 상금 까지 받 게 되 었 으니 ㅋㅋ . 그 여성 뿐 만 이 아니 라 모두 가 자신 이 없 어 했 을 때 내 가 선언 했 다 . 나 는 당신 들 과 함께 합류 하 여 어떻게 체중 을 줄이 는지 보여 주 겠 노라고 . 뭐 뺄 것 도 없 는 나 의 체격 조건 이 었 지만 그 들 에게 가능 성 을 보여 주 기 위해서 나 자신 도 체중 을 8 파운드 나 줄이 게 된 것 이 다 . 나 의 다이어트 일지 를 이메일 을 통하 여 매일 조목조목 공개 하 면서 그 들 에게 의 욕 을 심 어 주 었 더니 혹하 는 심정 으로 하 였 는데 과연 하 면서 자신 들 도 놀랐 다고 한다 . 내 가 제시 한 룰 은 일주일 마다 체중 을 확인 하 여 단 일 파운드 도 줄이 지 못하 거나 오히려 늘어났 다 하 면 벌칙 금 을 배 이상 으로 물 게 하 는 것 이 었 는데 , 그랬 다 . 어떤 규칙 이 있 었 기에 그 황금 같 았 던 연휴 , 추수감사절 기간 과 크리스마스 , 연말연시 의 화려 하 고 달콤 한 유혹 들 을 멀리 하 고 , 또는 자제 를 하 면서 다이어트 를 했 던 것 이 다 . 나 자신 도 본의 아니 게 체중 을 줄이 고 나 니 전 보다 는 뛰 는 속도 가 더 빨라 지 는 장점 이 있 나고 나 할까 ? 아 뭏튼 나잇살 이 라 하 는 약간 의 체지방 을 걸러낸 정도 이 지만 . 저마다 살 도 빼 고 자신 감 도 생기 고 옷 맵시 도 나 아 져서 기쁘 다며 모두 가 웃 는 모습 들 이 정말루 아름답 다 . 그 들 에게 말 했 다 . 운동 을 일상 생활 에서 제외 할 수 없 는 삶 의 필수 적 인 요소 라 여기 고 음식 을 적당히 잘 가려 먹 는 자신 의 훈련 도 게을리 말 아야 하 며 , 늘 자신 에게 만족 하 며 살 라고 . 자신 에게 만족 하 지 못하 면 모든 것 에 불만 이 이어지 게 되 며 급기야 는 스트레스 로 치닫 아 자신 의 규칙 이 무너지 게 되 고 만 다 . 이제 까지 는 체중 을 줄여야 겠다는 것 이 목표 였으나 이제 부터 는 기분 이 나아지 고 더욱 젊 고 건강 하 게 살 기 위하 여 운동 을 꾸준히 해야 겠 다는 심정 으로 . .. Old Think : I ' m going to lose weight this year . New Think : I ' m going to feel better -- and younger -- than ever this year . 공유 하 기 글 요소