​ 안녕 하 세요 오늘 은 제 가 요즘 애정 하 는 운동 어 플 ' 런데이 ' 에 대한 설명 과 추천 을 하 고자 합니다 . 혹시 런데이 가 어떤지 궁금 하 셔서 검색 하 다가 들어오 셨 나요 ? 그렇 다면 꼭 해 보 시 길 추천 드려요 ! 학생 때 부터 체육 시간 을 제일 싫 어 하 고 , 운동 이 라고 는 숨쉬기 밖 에 하 지 않 던 저 조 차 도 요즘 런데이 에 푹 빠져 있 거든요 ! !​​​ 런데이 의 장점 을 간단 하 게 말 하 자면 , 1 . 음성 가이드 가 매 회 러닝 코칭 을 해 주 고 자세 , 건강 , 운동복 등 새로운 정보 를 알려 주 어서 개인 코치 가 있 는 기분 이 들 어요 ! 2 . 주 3 회 권장이 라 크 게 부담 스럽 지 않 고 꾸준히 할 수 있 어요 . ( 힘들 었 으면 저 도 벌써 때려치웠 을 거 에요 ) 3 . 다른 어 플 들 은 한 달 만 무료 체험 할 수 있 는 유료 가 많 은데 , 런데이 는 무료 에요 . ​​​​ 런데이 는 앱 스토어 혹은 구글 플레이 에서 다운 받 으실 수 있 습니다 . 다운 을 받 으셨다면 이제 실행 해 주 세요 ​​ ​ 첫 메인 화면 에 바로 러닝 코스 들 이 뜹니다 . 런데이 에서 제공 하 는 러닝 코스 는 여러 가지 가 있 어요 . 30 분 달리 기 도전 , 매일 달리 기 , 자유 달리 기 등등 . . 그치만 우리 는 처음 해 보 는 거 니까 제일 첫 번 째 에 있 는 30 분 달리 기 도전 부터 시작 해 봐요 ( 아마 제일 쉬운 거 일 거 에요 ) ​​ 30 분 달리 기 도전 을 누르 시 면 이런 화면 이 뜰 거 에요 . 저 는 이미 6 회 까지 해서 스탬프 가 찍혀 있 는데 , 처음 하 시 는 분 들 은 1 주 차 1 번 째 를 선택 하 시 면 됩니다 . 달리 기 를 완료 하 고 나 면 저렇게 스탬프 를 찍 어 줘요 ! ​ 달리 러 나가 시 기 전 에 준비물 을 먼저 챙겨 주 세요 - 운동복 ( 편한 옷 ) - 운동 화 - 스마트폰 - 이어폰 - 물 ( 원 하 시 는 분 만 ) 만 있 으면 된답니다 ​​ 나가 셨 다면 , 일단 뛰 면서 듣 고 싶 은 노래 를 틀 어 주 세요 ! 음성 가이드 가 나오 지만 , 동시 에 노래 도 들 을 수 있 어요 ~​​ 실행 을 하 면 준비 걷 기 부터 시작 합니다 . 2 주 3 회 차 옆 에 ' 심장 ' 이라고 적혀 있 는 것 은 , 오늘 은 음성 가이드 가 심장 을 주제 로 이야기 를 해 준 다는 것 입니다 . 그 밑 에 동그라미 안 에 있 는 큰 숫자 는 남 은 걷 는 시간 을 알려 주 는 것 이 고 , 더 밑 을 보 시 면 차트 같이 생긴 게 있 어요 . 보라색 막대기 는 달리기 를 의미 하 고 , 연보라색 막대기 는 걷 기 를 의미 해요 . 오늘 의 트레이닝 은 다섯 번 의 달리기 를 할 것 이 라는 것 을 알 수 있 습니다 . ​ 움직이 는 것 도 싫 은 데 달리 기 라고 ? 라고 생각 하 실 수 있 지만 절대 힘들 지 않 아요 ! 처음 에 는 아주 쉬운 수준 부터 시작 하 기 때문 에 걱정 하 지 않 으셔도 된답니다 . 갈수록 달리 는 시간 이 늘어나 지만 , 그만큼 체력 이 늘 기 때문 에 할 수 있 어요 ( 정말 이 에요 ! )​​ 달리기 를 완료 하 시 고 나 면 걸 었 던 경로 와 , 시간 , 거리 등 을 알 수 있 습니다 . ​​​ 메뉴 를 누르 시 면 달리 기 말 고 도 기록 , 친구 , 스트레칭 등 다른 기능 들 도 이용 하 실 수 있 습니다 . 팁 으로 저 는 ' 친구 ' 기능 을 추천 드려요 . 그야 말 로 친구 를 맺 는 기능 인데요 , 친구 를 맺 고 나 면 서로 언제 운동 을 시작 하 는지 알람 이 와서 알 수 있 고 , 속도 와 시간 등 도 알 수 있 습니다 . ​ 저 는 친한 친구 들 과 친구 를 맺 고 일 주일 에 몇 번 씩 하 기 로 약속 을 하 고 어기 면 벌금 을 내 는 식 으로 하 고 있 어요 . 저 도 혼자 했 을 때 는 미루 거나 하 지 않 을 때 도 많 았 는데 , 확실히 친구 들 과 함께 하 니까 열심히 하 게 되 더라구요 . 굳이 만나 서 같이 하 지 않 더라도 어 플 로 확실 한 알람 을 받 을 수 있 으니 편리 하 고 좋 아요 . ​​ 런데이 에 대한 저 의 설명 과 팁 은 여기 까지 입니다 . 정말 추천 드리 니 일단 한 번 해 보 세요 ! 읽 어 주 셔서 감사 합니다 .