노화 방지 를 위해 꼭 먹 어야 할 4 가지 마늘 Garlic 강력 한 스 태미 나 의 열쇠 , 마늘 마늘 은 강장 효과 가 뛰어난 스 태미 나 식품 중 하나 . 최근 에 는 미국 국립 암 연구소 에서 가장 항암 효과 가 좋 은 식품 으로 발표 , 간세포 와 뇌세포 의 퇴화 를 방지 하 는 항노 화 작용 도 탁월 한 것 으로 알려져 더욱 화제 다 . 장수 촌인 경남 남해 와 이탈리아 몬티첼리 가 마늘 주산지 라는 것 도 우연 의 일치 는 아닌 듯 . 이집트 의 피라미드 와 중국 의 만리장성 을 짓 는 내내 인부 들 이 마늘 을 먹 었 다는 속설 도 있 다 . 국산 마늘 이 항암 효과 가 높 다 국산 통마늘 이 중국 산 보다 항암 효과 가 뛰어나 다 . 국산 은 알 이 작 지만 단단 하 고 잔뿌리 가 완전히 달려 있 는 것 이 특징 . 반면 에 수입 마늘 은 알 이 더 굵 고 무른 느낌 이 들 며 쪽수 가 많 고 잔뿌리 가 운반 과정 에서 떨어져 나 가 거의 없 다 . 생으로 먹 는 것 이 몸 에 좋 다 생으로 먹 으면 냄새 가 지독 하 고 속 이 불편 하 기 도 한 마늘 . 하지만 마늘 의 이 지독 한 냄새 의 근원 인 알 리신 이 라는 유황 성분 이 세포 의 노화 를 막 고 호르몬 분비 를 왕성 하 게 해서 노화 를 예방 해 주 는 것 이 다 . 알리 신 성분 은 열 을 가하 면 파괴 되 므로 마늘 은 굽 거나 익혀 먹 는 것 보다 생으로 먹 는 것 이 좋 다 . 하지만 위장 이 약한 사람 은 복통 을 일으킬 수 있 으므로 반드시 익혀 도록 . 보통 생마늘 의 경우 는 하루 에 1 ∼ 2 쪽 , 마늘장아찌 처럼 조리 된 마늘 은 그 두 배 정도 인 2 ∼ 4 쪽 을 먹 으면 적당 하 다 . 토마토 Tomato 이탈리아 인 들 의 건강 비결 , 토마토 요즘 새롭 게 장수 식품 의 대명사 로 떠오른 토마토 . 토마토 에 는 현존 하 는 가장 강력 한 노화 방지 성분 이 함유 돼 있 고 , 전립선암 발생 률 을 절반 이하 로 떨어뜨리 는가 하 면 관상동맥 경화 등 의 질병 을 예방 하 는 효능 이 탁월 하 다 . 실제로 유럽 에서 가장 건강 하 게 오래 사 는 나라 인 이탈리아 에서 는 매끼 식탁 에 토마토 가 빠지 지 않 는다 . 노화 예방 에 효과 적 인 " 리코펜 " 성분 토마토 가 붉 은 빛 을 띠 는 것 은 토마토 의 ‘ 리코펜 ’ 이 라는 성분 때문 인데 , 리코펜 은 노화 를 유발 , DNA 를 손상 시키 는 물질 인 활성산소 를 억제 하 고 , 동맥 의 노화 진행 을 늦춰 주 는 효능 이 있 다 . 따라서 토마토 는 덜 익 은 것 보다 빨갛 게 잘 익 은 것 을 먹 는 것 이 좋 다 . 설탕 을 뿌려 먹 지 않 는다 토마토 에 설탕 을 뿌려 먹 으면 체내 에서 설탕 을 신진대사 하 는 과정 에서 비타민 B 1 이 손실 된다 . 꿀 의 당분 은 비타민 B 1 을 파괴 하 지 않 으므로 토마토 에 단맛 을 추가 하 고 싶 다면 꿀 을 이용 하 는 것 이 낫 다 . 기름 으로 조리 해 먹 는다 야채 는 날 로 먹 어야 좋 다고 하 지만 토마토 는 날 것 보다 기름 에 볶 아 먹 을 때 체내 ‘ 리코펜 ’ 의 흡수 율 이 높 아 진다 . 이 는 리코펜 이 열 에 강하 고 기름 에 용해 되 기 쉬운 성질 을 갖 고 있 기 때문 . 기름 으로 조리 한 토마토 를 먹 으면 곧바로 혈중 리코펜 농도 가 2 ~ 3 배 로 뛰어오른다 . 적포도주 Red Wine 프렌치 패러독스 의 비밀 , 적포도주 작년 1 월 , 지 에서 선정 한 건강 에 좋 은 10 대 음식 중 의 하나 인 적포도주 . 의학자 들 은 육류 와 지방 섭취 율 40 % 의 고지방 식사 를 하 는 프랑스인 의 심장병 발생 률 이 미국 의 3 분 의 1 에 불과 한 것 이 적포도주 를 즐겨 마시 는 식습관 때문 이 라고 보 고 있 다 . 이런 역설 적 인 상황 을 일컬 어 세계 의 의학자 들 이 붙인 신조어 가 바로 ‘ 프렌치 패러독스 ’. 왜 적포도주 인가 ? 포도즙 , 포도 주스 , 백포도주 도 아니 고 왜 유독 적포도주 일까 ? 포도주 는 알코올 과 항산화제 를 모두 가지 고 있 는 독특 한 음료 인데 , 이것 이 바로 적포도주 가 건강 에 좋 은 이유 다 . 알코올 은 간 에서 분해 되 면서 ‘ NADH ’ 란 물질 을 만드 는데 , 이 물질 은 상대 를 환원 시키 는 작용 이 있 기 때문 에 한 번 사용 된 항산화제 가 다시 그 기능 을 회복 할 수 있 도록 도와 주 고 , 자신 은 다시 알코올 분해 에 관여 할 수 있 는 형태 로 변하 게 된다 . 때문 에 항산화제 가 많 으면서 알코올 이 없 는 포도주 스나 녹차 같 은 식품 보다 적포도주 가 더 건강 에 좋 다고 말 할 수 있 는 것 이 다 . 프랑스 산 적포도주 만 좋 은 건가 ? 국산 도 관계 는 없 지만 폴리 페놀 함량 이 외국산 에 비해 ½ 수준 이 라 그 효과 가 다소 떨어지 는 게 사실 . 그래도 지속 적 으로 마신다면 건강 에 좋 은 건 마찬가지 다 . 비쌀수록 효능 이 좋 은 건 아니 다 대개 값비싼 포도주 란 유명 한 포도밭 에서 나온 포도 를 자기 들 만 이 가지 고 있 는 독특 한 방법 으로 만든 포도주 로서 포도주 감정가 들 이 맛 이 좋 다고 인정 하 는 것 들 이 다 . 따라서 부드러운 풍미 나 고급 스러운 맛 등 의 차이 일 뿐 효능 과 는 큰 상관 이 없 다 . 녹차 Green Tea 세계인 이 주목 한 노화 방지 식품 , 녹차 지 가 선정 한 노화 방지 식품 10 가지 가운데 하나 인 녹차 는 폐암 , 대장암 , 간암 예방 효과 가 있 는 것 으로 알려져 있 는데 , 하루 10 잔 이상 마시 는 남성 은 3 잔 이하 마시 는 사람 보다 84 세 까지 장수 하 는 비율 이 12 % 나 높 은 것 으로 학계 에 보 고 돼 있 다 . 생후 6 개월 때 부터 물 대신 질 좋 은 녹차 를 마시 는 일본 의 ‘ 나카가와 네 ’ 마을 사람 들 의 암 발생 률 이 일본 내 에서 가장 낮 다는 것 도 이런 보고 를 뒷받침 해 주 는 근거 . 마시 지 말 고 먹 어라 녹차 잎 을 물 에 우려 마실 경우 비타민 E 와 단백질 이 녹 지 않 기 때문 에 섭취 할 수 있 는 녹차 의 영양소 는 30 % 정도 에 불과 하 다 . 따라서 녹차 의 영양소 섭취 를 높이 기 위해서 는 요리 에 이용해 잎 까지 먹 는 것 이 가장 좋 은 방법 . 노화 를 막 는 ‘ 카테킨 ’ 성분 노화 를 일으키 는 활성산소 를 줄이 는 항산 화 물질 중 대표 적 인 것 이 비타민 C . 그런데 이 비타민 C 보다 항암 · 항균 작용 이 40 ∼ 100 배 강력 한 성분 이 바로 카테킨 이 다 . 실제로 일본 시즈오카현 의 초등 학교 는 녹차 를 식수 로 제공 해 집단 식중독 사건 을 한 번 도 겪 지 않 았 다고 한다 . 이 밖 에 도 녹차 는 동맥 경화 나 심장 질환 예방 에 도 효과 가 있 는 것 으로 나타났 다 . 1 . 칡 칡 은 땅 속 에서 물 및 영양분 을 빨아들여 굵 은 몸통 속 에 저장 한다 . 그래서 사람 의 몸 속 에서 도 수분 및 영양분 을 조절 하 여 설사 , 변비 에 도 좋 으며 , 땀 으로 물기 를 내보내 고 열 을 내려 열병 으로 인한 병 을 낫 게 하 는 것 이 다 . 칡 은 이것 한 가지 만 으로 도 고 혈압 , 당뇨 , 부종 , 설사 , 황달 , 술독 , 두 통 , 협심증 , 뇌졸중 , 변비 , 숙취 해소 , 피로 회복 ( 간기능 회복 ) , 비염 , 축농증 , 목어 깨 뻐근 함 , 노화 방지 등 에 좋 은 효험 을 보일 때 가 많 다 . 최근 에 는 식물 성 에스트로겐 이 석류 의 628 배 나 많 다는 것 이 입증 되 어 골다공증 에 도 효과 가 있 다 . 칡 은 콩과 로서 청국장 과 같이 식이 섬유질 이 풍부 하 며 , 사포닌 성분 또한 많이 함유 되 어 있 어서 당뇨 , 고 혈압 에 도 매우 좋 으며 , 암 예방 에 도 좋 은 식품 이 다 . 개인 적 으로 ' 지리산 함양 생 칡 즙 ' 을 먹 고 있 는데 여러모로 좋 은 거 같 다 . 칡 은 우리 나라 의 산 과 들 어디 에서 나 자생 하 고 있 다 . 별도 로 재배 하 지 않 으므로 자생 하 고 있 는 것 을 채취 하 여 쓴다 . 인공 적 으로 재배 하 지 않 은 칡 은 공해 에 찌들 지 도 않 았 고 , 깊 은 산속 오염 되 지 않 은 토양 의 영양분 을 흠뻑 머금 고 있 다 . 이 처럼 칡 은 종자 가 오염 되 지 않 은 순수 한 토종 의 하나 다 . 우리 나라 에서 칡 으로 유명 한 고장 을 든다면 경남 함양 을 꼽 을 수 있 다 . 이 곳 은 산 이 높 고 골 이 깊 어 초목 이 울창 하 고 온갖 약초 와 산열매 가 무진장 널려 있 는 곳 이 다 . 그 무성 한 수풀 속 에서 자라난 칡 은 질 이 좋 기 로 유명 하 다 . 그래서 이 고장 사람 들 은 예 로부터 두툼 한 칡뿌리 는 약재 로 쓰 고 덩굴 껍질 은 벗겨서 갈포 를 짰 다 . - 출처 : 음식 토정비결 의 본초 류 편 ( 저자 : 전영순 , 하정화 , 출판 사명 : 혜진 서관 ) 2 . 솔잎 불로초 라 불리우 는 솔잎 은 심장병 이나 동맥 경화 등 의 순환기 질환 에 탁월 한 효과 를 보이 고 , 그 외 에 도 각종 질병 치유 와 예방 에 놀라운 효과 가 있 는 것 으로 알려 지 면서 찾 는 사람 들 의 발길 도 늘 고 있 습니다 . 특히 당질 이 많이 들 어 있 으며 , 단백질 , 지방질 , 칼슘 , 인 , 철분 , 비타민 A , C 등 이 들 어 있 습니다 . 본초강목 에 따르 면 " 솔잎 을 생식 하 면 종양 이 없 어 지 고 모발 이 돋아나 며 ( 탈모 예방 ) 오장 을 편안 하 게 하 여 오랫동안 먹 으면 불로장수 한다 " 고 전하 고 있 습니다 . 그 외 에 도 위장 병 , 뇌졸증 , 동맥 경화 , 고 혈압 , 당뇨 , 중풍 , 신경통 , 불면증 , 빈혈 , 천식 , 비염 , 아토피 등 에 효과 가 있 고 , 각종 유기산 이 풍부 하 여 냉 대하증 같 은 부인병 에 좋 습니다 . 특히 솔잎 에 는 산소 와 무기질 이 풍부 하 여 등산 할 때 피로 가 올 경우 솔잎 을 따 서 생식 하 면 피로 가 빨리 회복 됩니다 . 최근 에 는 미용식 과 건강식 으로 널리 이용 되 고 있 습니다 . 솔잎 에 는 놀랍 게 도 성인 에게 필요 한 8 가지 필수 아미노산 이 모두 들 어 있 습니다 . 솔잎 단백질 의 아미노산 조성 을 단백질 가로 그 질 을 평가 하 면 일반 곡류 보다 더 우수 합니다 . 솔잎 은 맛 이 쓰 지만 성질 은 따뜻 하 며 독 이 없 으며 , 주로 심경 과 비경 에 작용 하 며 , 최근 의 중국 과 북한 의 약리 실험 에서 는 생체 조직 의 산화 환원 과정 의 촉진 작용 , 수렴 성 염증 없애 기 작용 , 피 멈춤 작용 등 이 있 음 이 밝혀졌 습니다 . 솔잎 의 또 하나 의 장점 이 라면 체열 을 높이 거나 낮추 는 그런 약재 들 과 는 달리 사람 들 의 체질 과 는 무관 하 다는 것 입니다 . 솔잎 가루 , 환 등 을 먹 으면 간단 하 게 먹 을 수 있 습니다 . 솔잎 양파 청 은 특히 고 혈압 , 동맥 경화 등 심혈 계통 에 좋 은 제품 이 라 생각 됩니다 . 솔잎 과 양파 의 각각 의 장점 을 당화 농축 시킨 것 으로서 꾸준 하 게 드 시 면 건강 에 도움 이 되 리라 생각 합니다 . 3 . 양파 양파 의 효능 혈액 속 의 불 필요 한 지방 과 콜레스테롤 을 녹여 동맥 경화 와 고지혈증 을 예방 및 고 혈압 예방 과 치료 에 탁월 하 다 혈당 을 저하 시키 는 작용 과 인슐린 의 분비 를 촉진 시켜 당뇨병 예방 및 치료 에 좋 다 . 간장 을 건강 하 고 강 하 게 하 며 , 변비 통 이나 피 로 회복 에 도 좋 다 . 지방 의 함량 이 적 고 채소 로서 는 단백질 이 많 은 편 이 라 다이어트 에 도 좋 다 . 칼슘 과 철분 의 함량 이 많 아 강장 효과 를 돋우 는 역할 을 한다 . 혈액 을 정화 하 기 때문 에 피부 미용 에 좋 고 잔주름 을 예방 한다 . 솔잎 과 양파 로 만든 솔잎 양파 청 을 꾸준히 먹 으면 고 혈압 에 효과 가 좋 다 . 4 . 청국장 ( 청국장 중 에서 도 약콩 이 라 불리우 는 쥐눈이콩 로 만든 청국장 이 매우 좋 은 거 같 다 . ) 1 ) 부작용 없 는 비 만 해결사 청국장 에 는 비타민 B 1 . B 2 . B 6 . B 12 . 등 의 비타민 과 칼슘 , 포타슘 등 의 미 네 날 이 풍부 한데 , 이러 한 비타민 과 미 네 날 의 도움 으로 신진대사 가 촉진 되 어 비만 을 막 아 주 며 , 레시틴 과 사포닌 도 과도 한 지방 을 흡수 하 여 배출 합니다 . 2 ) 암 을 막 는 탁월 한 항암 식품 청국장 에 는 제니스 틴 이 라는 물질 이 풍부 한데 , 이 물질 은 유방암 , 결장암 , 직장암 , 위암 , 폐암 , 전립선암 , 등 에 효능 이 있 으며 , 사포닌 또한 암 예방 에 큰 큰 역활 을 하 며 , 파이 탁신 , 트립신 억제제 같 은 항암 물질 도 들 어 있 습니다 . 3 ) 뇌졸중 ( 중풍 ) 치료 예방 제 청국장 에 들 어 있 는 레시틴 과 단백질 분해 효소 는 혈관 을 막 고 있 는 혈전 이나 코레 스테롤 을 녹여내 는 효과 가 탁월 하 므로 뇌졸중 의 치료 와 예방 에 최선책 이 될 수 있 습니다 . 4 ) 치매 를 막아주 는 건 뇌 ( 健 腦 ) 식품 청국장 에 있 는 레시틴 이 분해 되 면 콜린 이 란 물질 이 생성 되 는데 , 이 콜린 이 치매 환자 에게 부족 한 아세틸콜린 이 라는 신경전달물질 의 양 을 늘리 는데 중요 한 역할 을 합니다 . 5 ) 당뇨병 을 다스리 는 천연 인슐린 청국장 에 는 섬유질 이 풍부 하 여 당 의 흡수 가 서서히 일어나 도록 돕 고 , 트립신 억제제 와 레시틴 은 췌장 의 인슐린 분비 를 촉진 시키 므로 인슐린 이 부족 한 당뇨 환자 에게 도움 을 줍니다 . 6 ) 고 혈압 을 다스리 는 천연 혈압 강하 제 청국장 이 바실 러스 균 에 의해 발효 되 면 수많 은 아미노산 조각 들 이 만들 어 지 는데 , 이 조각 들 이 고 혈압 을 일으키 는 주요 인자 인 안지 오 탠 신 전환 효소 의 활성 을 억제 하 여 혈압 을 떨 어 뜨 립 니다 . 7 ) 간 기능 개선 및 숙취 해소 제 청국장 에 풍부 하 게 들 어 있 는 비타민 B 2 는 알코올 분해 를 촉진 시켜 간 의 기능 을 좋 게 하 며 , 아미노산 들 도 숙취 해소 에 도움 이 됩니다 . 8 ) 변비 와 설사 를 동시 에 해결 하 는 천연 정장제 청국장 은 바실 러스 균 에 의한 정장 효과 가 뛰어나 설사 를 방지 해 줄 뿐 만 아니 라 변비 또한 개선 시켜 줍니다 . 섬유질 도 다른 식품 보다 5 배 이상 많 고 , 사포닌 도 변비 개선 에 도움 을 줍니다 . 9 ) 피부 노화 를 막아주 는 피부 미용 제 청국장 에 있 는 레시틴 은 내장 에 있 는 독소 들 을 청소 할 뿐 만 아니 라 노화 로 인해 피부 가 쭈글 거리 는 것 을 방지 해줍니다 . 피부 에 좋 은 비타민 E 와 비타민 B 군 도 많 습니다 . 또한 검정콩 청국장 은 탈모 예방 에 도움 이 된다 . 10 ) 골다공증 을 예방 하 는 천연 칼슘 제 청국장 은 100 g 에 칼슘 이 90 mg 이나 들 어 있 는 고 칼슘 식품 . 칼슘 은 양질 의 단백질 과 같이 섭취 하 면 흡수 율 이 높 아 지 는데 , 청국장 에 는 양질 의 단백질 과 비타민 K , 제니 스테인 또한 풍부 하 여 칼슘 의 인체 흡수율 을 높여 줍니다 . 11 ) 심장병 & 돌연사 예방 제심 장병 과 돌연사 는 심장 에 산소 와 영양 을 공급 하 는 관상동맥 이 혈전 ( 피떡 ) 으로 인해 막힐 경우 발생 합니다 . 청국장 에 있 는 바실 러스 단백질 분해 효소 는 심장 관련 혈관 에 존재 할 수 있 는 혈전 을 녹여 주 는 역할 을 합니다 . 12 ) 빈혈 을 막아주 는 천연 조혈제 청국장 에 는 100 g 당 8 . 6 mg 의 철분 이 들 어 있 을 뿐 만 아니 라 , 악성 빈혈 을 막아주 는 비타민 B 12 도 함께 있 어 빈혈 예방 에 도 도움 이 됩니다 . 13 ) 먹 는 천연 무 좀약 청국장 에 는 피부병 예방 과 치료 에 관계 있 는 비타민 B 2 와 B 6 가 풍부 할 뿐 만 아니 라 리놀레산 등 의 불포화 지방산 또한 풍부 하 여 무좀 을 비롯 한 각종 피부병 과 피부 미용 에 좋 은 효과 를 보입니다 . 14 ) 남성 의 기 를 살리 는 천연 의 비 아그라 청국장 에 있 는 아르기닌 이 라는 아미노산 과 레시틴 은 남성 의 정액 을 이루 는 구성 성분 , 또한 아르기닌 아미노산 은 일산화질소 의 전구물질 입니다 . 일산화질소 는 음경 의 혈행 을 개선 시켜 주 는데 , 이것 은 비 아그라 의 작용 기전 이 기 도 합니다 . 5 . 호두 기름 1 ) 호두 기름 은 폐질환 의 선약 이 다 신약 본초 에 는 폐 의 기능 을 개선 하 면서 치료 하 는 유일 한 식품 이 바로 호두 이 기 때문 에 호두 를 기름 으로 짜 서 복용 하 면 어린이 천식 이나 폐렴 에 좋 다고 밝히 고 있 다 . 호두 는 사람 의 신 , 폐경 으로 들어가 기침 을 멎 게 하 고 숨 헐떡임 을 평정 하 는 천연 신약 으로 , 다소 독성 이 있 어 이 를 법제 하 여 은행 , 살구씨 등 과 함께 기름 을 내 어 쓰 면 어린아이 들 뿐 아니 라 성인 에게 도 여러 기관지 폐질환 의 좋 은 약 이 된다 . 2 ) 신장 기능 과 조혈 작용 을 도와 준다 . 호두 의 약성 을 살펴보 면 기관지 천식 뿐 만 아니 라 기혈 과 근골 의 보 ( 補 ) , 산후풍 , 자궁 출혈 , 타박상 , 오줌 소태 , 위산 과 다 , 뾰루지 , 피부염 등 에 두루 쓰였 음 을 알 수 있 다 . 특히 신장 이 허하 여 허리 가 아프 거나 다리 가 연약 한 데 는 물론 암 환자 나 노인 성 변비 에 매우 효과 가 좋 다 . 중병 을 앓 고 난 환자 가 계속 적 으로 호두 를 먹 으면 건강 회복 이 빠르 고 불면증 이나 신경 쇠약 이 치료 되 며 조혈 작용 이 왕성 해진다 . 또 오래 먹 으면 살 이 찌 고 힘 이 생기 며 피부 가 고와 지 고 머리칼 이 까맣 게 된다고 한다 . 3 ) 체력 증진 , 노화 를 방지 해 준다 . 호두 는 콩팥 의 기능 을 강화 시켜 이뇨 작용 이 촉진 되 고 요통 , 관절통 , 어린이 변비 치료 에 두드러진 효과 가 있 다 . 그리고 입시생 들 의 건강 증진 과 정신 을 맑 게 해준다 . 원칙 적 으로 각종 질병 을 예방 하 고 폐 의 기능 을 개선 시키 면서 치료 하 는 유일 한 건강 식품 이 다 . 또한 호두 에 는 인체 에 좋 은 여러 성분 들 이 골고루 들 어 있 다 . 지방 , 단백질 , 당질 , 수분 , 섬유질 , 인 , 칼슘 , 비타민 A , B , C , D 등 각종 미네랄 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 고 특히 비타민 B 1 과 칼슘 , 인 , 철분 등 은 노화 방지 와 강장 에 도 두드러진 효과 가 나타난다 . 4 ) 고 혈압 , 당뇨 와 각종 성인병 을 예방 , 치료 를 도와 준다 . 호두 는 당뇨병 의 예방 . 치료 에 도 유용 하 다 . 호두 등 견과 류 를 매주 5 회 이상 먹 으면 당뇨병 발생 위험 이 20 % 감소 하 는 것 으로 알려져 있 다 . 호두 의 지방 은 불포화 지방산 이 대부분 인 데 다가 혈중 콜레스테롤 의 양 을 감소 시키 는 필수 지방산 이 많 기 때문 에 동맥 경화 , 고 혈압 등 각종 성인병 을 예방 하 는 데 도움 을 준다 . 5 ) 버짐 치료 및 예방 한의학 에서 는 버짐 은 영양 상태 를 나타낸다 . 잘 먹 고 영양 이 좋 으면 버짐 이 없 다 . 대개 버짐 이 피 어 있 는 경우 는 식욕 이 없 고 비위 가 약한 경우 . 잣 과 호두 를 하루 에 20 g 정도 씩 2 ∼ 3 주 이상 간식 으로 복용 하 면 도움 이 된다 . 잘 먹 는 데 도 버짐 이 피 어 있 다면 소화기 계통 에 문제 가 있 을 수 있 다 . 6 ) 여성 들 의 질 분비 를 윤택 소변 을 이롭 게 하 고 머리 를 검 게 하 며 기 를 보하 고 피 를 기른다 . 폐 를 따뜻 하 게 하 며 장 을 윤택 하 게 한다 . 때문 에 변비 를 치료 하 며 남성 들 의 조루증 과 유정 에 도 효과 가 있 다 . 또한 노화 방지 를 해 주 며 머릿속 을 맑 게 하 여 두뇌 가 활발히 움직이 도록 도움 을 준다 . 호두 는 폐 를 튼튼 하 게 하 므로 천식 과 숨 가쁨 을 치료 하 고 심장 을 보호 하 는 기능 이 있 으며 기운 이 허하 고 스트레스 로 인한 탈모 예방 과 치료 에 효과 적 이 다 . 7 ) 최고 의 스테미 너 식품 호두 는 몸 에 쌓여 있 는 노폐물 을 정화 하 는 작용 을 하 기 때문 에 중년기 에 접어든 사람 에게 는 최고 의 스테미 너 식품 이 다 . => 호두 에 는 약간 의 독소 가 있 다고 한다 . 그렇 기에 쌀밥 에 세 번 쪄서 법제 를 해야 지만 , 독성 이 완전히 없 어 진다고 한다 . 그래서 그런지 올바르 게 만든 호두 기름 은 양 에 비해 가격 이 비싼게 흠 인 거 같 다 . 공유 하 기 글 요소