** 733 + 근력 운동 ** 일 주일 에 3 번 30 분 이상 운동 해야 운동 의 효과 ( 근력 운동 병행 ) ** 먹 는 것 을 줄이 고 하루 30 분 이상 유산소 운동 을 한다면 다이어트 물론 건강 에 도 큰 효과 을 볼 수 있 다 하 지만 규칙 적 인 운동 과 ( 등산 ) 소식 에 자신 이 없 다면 건강 을 해치 지 않 으면서 다이어트 와 건강 에 도움 이 줄 수 있 는 방법 찾 아야 한다 ** 한 방차 는 이럴 때 가장 적절 한 건강 의 도우미 역활 ** 천연 약재 이 므로 부작용 이 없 고 양껏 자신 의 몸 에 맞 는 것 을 선택 탈 이 나 지 않 는다 ** 비 만 우형 별 로 자신 의 몸 에 맞 는 한 방차 를 상용 하 면 살 이 빠지 는 것 은 물론 체질 개선 에 도 효과 가 있 다 1 > 체지방 을 분해 하 는 한 방차 다이어트 는 몸무게 감량 하 는 것 도 중요 하 지만 체지방 을 줄이 는 게 뭐 보다 중요 하 다 체지방 은 운동 으로 태우 는 것 이 가장 효과 적 이 지만 운동 과 함께 한 방차 복용 효과 배 1 - 1 > 맥아 차 맥아 는 보리 이삭 가운데 싹 이 난 부분 을 말린 것 이 다 소화 를 돕 고 복부 팽만감 을 없애 주 며 지방 제거 변비 효과 적 이 다 또 맥아 차 는 장 을 튼튼 하 게 하 는 기능 있 어 자주 체하 는 사람 에 좋 다 1 - 2 > 진피 차 진피 에 는 지방분 해 ( 히스 페라 틴 ) 성분 이 있 어 다이어트 및 건강 에 효과 귤껍질 에 는 비타민 C 가 과육 보다 4 배 가량 더 들 어 있 어 감기 나 피 로 회복 효과 도 크 다 부작용 도 없 고 소화 도 잘 돼 누구 에게 나 권할 만 한 차다 ( 무 농약 껍질 을 이용 ) 2 > 노폐물 배출 을 도와 주 는 한 방차 부종 이 반복 되 면 체질 이 비만 으로 이어질 수 있 고 특히 수분 대사 가 원활 하 지 않 아 생기 는 부종 은 신체 각 기관 의 기능 이 많이 자하 된 상태 를 말 한다 2 - 1 > 의 이 인차 ( 율무차 ) 율무차 를 오래 마시 면 ( 신농본초경 ) 몸 이 가벼워 지 고 기 를 복 돋워 준다고 기록 ( 냉 체질 . 임산부 변비 좋 지 않 다 이뇨 작용 이 잇 어 물살 이나 잘 붓 는 체질 에 좋 다 2 - 2 > 두 충차 혈액 순환 을 도와 신진대사 를 원활 하 게 하 고 이뇨 작용 이 있 어 몸 의 부종 을 예방 하 며 혈중 에 코레 스테롤 을 감소 시키 는 효과 녹차 보다 비타민 C 를 많이 함유 하 고 있 어 피부 에 도 좋 다 반드시 볶 아서 서 사용 ( 두충 이나 두충 잎 20 - 30 g 물 1000 ml 약한 불 에 끓인다 2 - 3 > 이외 옥수 수염 차 . 황기 차 . 결명자차 . 영지버섯 차 . 상백피 차 ( 피 를 깨끗 하 고 체내 독소 제거 ) 3 - 3 > 식욕 을 억제 하 는 한 방차 넘치 는 식욕 으로 끊임없이 먹 는 사람 이 라면 식욕 을 억제 하 는 한 방차 를 물 대신 수시로 마시 면 식사량 이 줄어들 면서 몸 이 가벼워진다 3 - 1 > 둥굴레 차 배고픔 을 줄여 주 는 효과 가 있 어 공복 시 에 먹 으면 배고픔 을 덜 수 있 다 ( 뿌리 사용 ) 신진대사 촉진 과 한 산화 작용 이 있 어 피부 미용 에 도 좋 다 3 - 2 > 구기자차 공복감 을 해결 하 는 동시 에 정신 을 안정 시키 는 기능 이 있 어 스트레스 성 비만 에 좋 다 독 이 없 어 장기 복용 하 면 더욱 좋 다 ( 공복 에 수시로 마시 거나 하루 3 회 식후 ) 3 - 3 > 국화차 ( 머리 를 맑 게 . 식욕 억제 ) 사과 차 ( 위장 을 부드럽 게 헤 줘 식사 를 거를 때 좋 다 ) 뽕나무 가지 ( 식욕 을 억제 . 음식물 흡수 막 아 ) 4 > 이외 다양 한 한 방차 이용 ( 한의원 상담 . 문의 ) 위 내용 을 참조 하 시 여 건강 에 많 은 도움 될 수 있 으면 한 의원 상담 하 심 이 좋 을 듯 합니다 ( 체질 이 다 다르 니깐 ) 공유 하 기 글 요소