고 혈압 에 좋 은 음식 과 사용 방법 글쓴이 : 일광 화 조 회수 : 50 08 . 07 . 19 08 : 10 http : / / cafe . daum . net / manwolsanyaksasa / 4 ddj / 31 고혈압 에 좋 은 음식 과 사용 방법 고혈압 에 좋 은 음식 은 콩 류 , 다시마 , 전복 , 쑥갓 , 레몬 or 귤 ( 귤 선호 ) , 당근 , 감 즙 , 꽁치 , 샐러리 , 양파 , 감자 , 땅콩 , 고구마 등 이 있 습니다 . 일단 당근 에 는 사람 몸 에 필요 한 거의 모든 미네랄 과 비타민 이 있 어 항암 , 기침 , 두 통 , 변비 에 좋 습니다 . 그리고 , 당근 은 혈압 을 내려 주 는데 아주 좋 습니다 . 당근 100 g 정도 를 생즙 으로 만들 어 하루 3 번 마시 고 , 고 혈압 을 촉진 시키 는 변비 에 는 꿀 을 조금 타 거나 우유 를 넣 어 주스 를 만들 어 마시 면 효과 가 있 습니다 . 이렇게 꾸준히 해 보 시 면 변도 좋 고 , 혈압 도 금세 금세 내려갑니다 . 그리고 쑥갓 과 귤 즙 을 이용 한 치료제 도 있 습니다 . 쑥갓 에 는 노화 된 혈관 을 강화 시키 는 비타민 A , C 의 함량 이 풍부 하 며 혈압 을 내려 주 는 칼륨 성분 의 함량 이 높 고 , 또한 모세 혈관 을 넓히 고 혈압 을 내려 주 는 마그네슘 성분 이 풍부 합니다 . 또 귤 에 는 모세 혈관 을 강화 시키 는 비타민 P 가 많 아서 혼 용시 효과 가 큽니다 . 재료 는 쑥갓 5 줄기 , 귤 3 개 , 레몬 즙 1 큰 술 . 귤 은 반 으로 잘라 즙 을 짜 고 , 쑥갓 은 줄기 를 제거 하 고 잎 만 골라 잘 씻 으세요 . 그런 다음 물 과 귤 즙 을 3 : 1 비율 로 해서 씻 은 쑥갓 과 레몬 즙 을 넣 은 뒤 약탕기 에서 보글보글 끓 입 시 다 . 주전자 로 해도 좋 습니다 . 주전자 는 유리 주전자 가 좋 습니다 . 이즙 은 흥분 을 가라앉히 고 , 혈압 을 내려 주 는데 효과 가 정말 큽니다 . 저희 아빠 이거 인터넷 에서 보 고 계속 먹 었 는데 상당 한 진전 이 있 었 습니다 . 화나 면 고 혈압 아니 여도 이거 마시 면 진정 됩니다 . 감 즙 역시 효과 가 좋 습니다 . 혈압 을 효과 적 이 게 내리 고 싶 으시 면 감잎 차 , 갑자기 높 아 졌 을 때 는 감 즙 우유 정말 좋 습니다 . 샐러리 도 좋 습니다 . 강장제 나 , 정력제 로 도 효과 가 큽니다 . 보충 약 으로 먹 으시 면 좋 으실 거 에요 . 만드 는 법 은 싱싱 한 샐러리 로 즙 을 내 어 같 은 분량 의 꿀 을 섞 어 1 회 2 컵 씩 하루 에 3 회 복용 하 며 , 생즙 이 싫 을 때 는 대추 를 넣 고 수프 를 끓여 마셔 도 좋 고 , 샐러드 로 먹 는 것 도 좋 은 방법 입니다 . 다시 마는 정말 좋 습니다 . 고 혈압 에 는 물론 이 고 , 다른 영양제 로 먹 어도 그만 입니다 . 바다 속 의 100 가지 의 미네랄 을 품 은 다시마 는 비타민 은 물론 이 고 바다 속 의 콩 이 라 할 만큼 칼슘 함량 이 높 습니다 . 다시마 표면 의 미끌미끌 한 섬유질 인 ' 아르 긴 산 ' 은 콜레스테롤 을 배출 시켜 혈관 에 탄력 을 주 고 , 칼륨 은 배출 을 도움 니다 . 다시마 먹 은 뒤 에 는 꼭 소금 몇 톨 꼭 먹 으시 기 바람 니다 . 다시 마속 많 은 영양소 가 나트륨 과 결합 하 여 독소 의 배출 을 돕 고 , 배설 을 자유 롭 게 한다니까요 . 다시마 에 는 고 혈압 에 좋 은 마그네슘 도 많 습니다 . 양파 는 혈 내 의 불 필요 한 지방 을 녹여 혈 을 깨끗이 해 주 고 , 콜레스테롤 을 없애 동맥 경화 는 물론 어느 심장병 에 나 잘 드 는 ' 혈 치료제 ' 입니다 . 피 를 묽 게 만들 어 점도 를 높여 피 를 깨끗이 해 줍니다 . 하루 의 분량 으로 겉껍질 5 g 정도 에 3 컵 의 물 을 붓 고 반 으로 줄 때 까지 달여 찌꺼기 는 걷 어 내 고 3 번 에 걸쳐 나누 어 마십니다 . 매끼 식사 후 에 따뜻 하 게 데워 마시 는 것 이 효과 가 있 습니다 . 감자 는 생즙 으로 , 땅콩 은 초절임 으로 먹 는 것 이 효과 가 큽니다 . 고구마 는 고 혈압 에 좋 은 칼륨 , 마그네슘 등 이 풍부 합니다 . 구워 드 시 지 마시 고 , 생으로 먹 으시 거나 생즙 으로 드 시 는 게 좋 습니다 . 차 는 솔잎 차 , 둥글 레 차 , 만병초 잎 차 , 뽕나무 차 , 회화나무 꽃봉오리 차 등 이 좋 습니다 . 다 들 한약 건재상 에서 사실 수 있 습니다 . 참고 로 회화나무 꽃봉오리 는 ' 괴화 ' 라는 이름 으로 살 수 있 는데 , 하루 10 g 을 물 600 ml 에 물 이 반 이 될 때 까지 끓인 뒤 , 3 번 에 나눠 드세요 . 다른 차 들 은 잘 모르 겠 는데 , 적당 하 다고 생각 하 시 는 정도 넣 고 끓이 세요 . 간단 한 운동 으로 좋 은 것 은 , ' 요가 ' 랍니다 . 요가 는 옜 인도 의 현자 들 만 했 던 걸로 , 마음 의 안정 을 찾 고 , 고행 ( 苦 倖 ? ) 을 위해 했 다고 합니다 . 예전 부터 유럽 에선 요가 가 변비 에 효과 가 크 고 , 피부 미용 , 폐 , 정신 등 에 좋 다고 소문 이 자자 했 습니다 . 요가 는 요가 를 통해 마음 의 평화 와 안정 을 찾 기 때문 에 , 고 혈압 에 가장 좋 은 운동 이 라 할 수 있 습니다 . 일단 , 요가 의 기본 은 ' 명상 ' 이 니 명상 을 하 면서 , 몸 을 자유자재 로 움직이 면서 ( ? ) 고 혈압 을 서서히 치료 하 시 길 바랍니다 . 1 . 칡 칡 은 땅 속 에서 물 및 영양분 을 빨아들여 굵 은 몸통 속 에 저장 한다 . 그래서 사람 의 몸 속 에서 도 수분 및 영양분 을 조절 하 여 설사 , 변비 에 도 좋 으며 , 땀 으로 물기 를 내보내 고 열 을 내려 열병 으로 인한 병 을 낫 게 하 는 것 이 다 . 칡 은 이것 한 가지 만 으로 도 고 혈압 , 당뇨 , 부종 , 설사 , 황달 , 술독 , 두 통 , 협심증 , 뇌졸중 , 변비 , 숙취 해소 , 피로 회복 ( 간기능 회복 ) , 비염 , 축농증 등 에 좋 은 효험 을 보일 때 가 많 다 . 최근 에 는 식물 성 에스트로겐 이 석류 의 628 배 나 많 다는 것 이 입증 되 어 골다공증 에 도 효과 가 있 다 . 칡 은 콩과 로서 청국장 과 같이 식이 섬유질 이 풍부 하 며 , 사포닌 성분 또한 많이 함유 되 어 있 어서 당뇨 , 고 혈압 에 도 매우 좋 으며 , 암 예방 에 도 좋 은 식품 이 다 . 2 . 솔잎 혈압 이 높여 걱정 하 고 있 는 사람 과 당뇨 를 가지 고 있 는 분 에게 는 솔잎 을 권해 본다 . 예 로부터 솔잎 과 혈압 과 는 끊 을 수 없 는 관계 로 알려져 있 는 것 으로 이 솔잎 으로 즙 을 내 어 먹 으면 효과 가 있 을 것 이 다 . 솔잎 을 깨끗이 씻 어서 짧 게 자른 다음 , 이것 을 녹즙기 에 넣 어 즙 을 내 서 먹 거나 , 그냥 편하 게 솔잎차 를 끓여서 먹 는다 . . 솔잎 가루 , 솔잎 환도 이용 해도 좋 다 . . 3 . 양파 양파 의 효능 혈액 속 의 불 필요 한 지방 과 콜레스테롤 을 녹여 동맥 경화 와 고지혈증 을 예방 및 고 혈압 예방 과 치료 에 탁월 하 다 혈당 을 저하 시키 는 작용 과 인슐린 의 분비 를 촉진 시켜 당뇨병 예방 및 치료 에 좋 다 . 간장 을 건강 하 고 강 하 게 하 며 , 변비 통 이나 피 로 회복 에 도 좋 다 . 지방 의 함량 이 적 고 채소 로서 는 단백질 이 많 은 편 이 라 다이어트 에 도 좋 다 . 칼슘 과 철분 의 함량 이 많 아 강장 효과 를 돋우 는 역할 을 한다 . 혈액 을 정화 하 기 때문 에 피부 미용 에 좋 고 잔주름 을 예방 한다 . 솔잎 과 양파 로 만든 솔잎 양파 청 을 꾸준히 먹 으면 고 혈압 에 효과 가 좋 다 . 4 . 청국장 ( 청국장 중 에서 도 약콩 이 라 불리우 는 쥐눈이콩 로 만든 청국장 이 매우 좋 다 . ) 출처 : 산야초 댓글 0 개 이 글 을 . ..( 0 ) 등록 된 댓글 이 없 습니다 . 최신 목록 목록 윗글 아랫글 공유 하 기 글 요소