2007 년 10 월 10 일 ( 수 ) 61 . 0 -> 59 . 3 kg * 10 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 걷 기 40 분 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 현미밥 ( 70 g ) , 나물 종류 3 가지 , 된장찌개 , 저지방 우유 ( 200 ml ) , 사과 ( 67 g ) 점심 : 현미밥 ( 140 g ) , 나물 종류 3 가지 , 된장찌개 , 사과 ( 71 g ) 저녁 : 외식 - 오리 불고기 ( 야채 와 고기 만 ) , 죽 1 공기 3 . 잡 담 ^^* 나 의 다이어트 최대 의 적 은 바 로 외식 . . 오늘 도 저녁 에 외식 . . 시험 공부 하 는 아들 고기 먹여야 한다는 남편 . . 다 여 트 에 도움 이 안 돼요 안 돼 . . ㅠㅠ 먹 을 게 많이 있 어도 적당히 먹 을 능력 이 있 어야 된다는 남편 . . " 그래 함 해 보 자 " 라는 생각 으로 . . 고기 먹 기 전 에 우선 야채 를 많이 먹 었 습니다 . 죽도 한 그릇 먹 고 . . 이렇게 먹 고 나 니 배 가 약간 불러오 고 . . 고기 는 야채 에 싸 서 천천히 먹 어 줬 습니다 . 이렇게 먹 으니 많이 안 먹 었 는데 도 배 가 불러오 네요 . 고기 먹 고 밥 볶 아 먹 는데 한 숟가락 도 안 먹 었 다는 전설 적 인 얘기 . . ㅎㅎ 밥 먹 고 는 자판기 커피 꼭 마시 는데 이것 도 생략 . . 나 오늘 넘 잘 한 거 있 죠 . . 정말 잘 넘겼 어요 . 오늘 다 여 트 도 대 만족 . . 현재 61 kg -> 59 . 3 kg 목표 56 kg 감량 - 5 kg 공유 하 기 글 요소