숨 을 쉬 면 살 이 빠진다 ? 친구 들 과 장난 을 칠 때 흔히 " 너 요즘 운동 하 니 ? " 라고 물 어 봤 을 때 " 응 , 나 요즘 운동 해 . 숨쉬기 운동 " 이 라고 하 는 농담 을 자주 하 곤 한다 . 과연 숨 쉬 는 것 이 운동 이 될까 ? 그렇 다면 숨쉬기 를 통해 몸매 를 가꿀 수 있 을까 하 는 의문 이 든다 . 린 클리닉 김세현 원장 은 “ 숨쉬기 를 통해서 도 얼마 든지 몸매 를 가꿀 수 있 고 실제 의학 적 으로 도 숨 을 쉴 때 사용 하 는 근육 들 에 의해 운동 이 되 고 산소 가 체내 에 들어와 에너지 를 소모 해 지방 을 태우 는 효과 가 있 다 ” 고 말 한다 . 숨쉬기 를 통해 몸매 를 가꾸 기 위해서 는 먼저 몇 가지 요령 이 있 다 . 첫 번 째 가 가슴 으로 숨 을 쉬 어라 ! 현재 자신 이 숨 을 쉴 때 어느 부위 가 움직이 는가 를 체크 하 는 것 이 중요 하 다 . 일상 적 으로 배 로 숨 을 쉬 는 경우 가 많 지만 날씬 한 몸매 로 가꾸 기 를 원한다면 가슴 으로 숨 을 쉬 어라 . 가슴 으로 숨 을 들 이 마시 게 되 면 몸 의 골격 이 바르 게 되 고 장 기관 이나 근육 이 바로 가 게 된다 . 또한 하복부 나 옆구리 근육 을 사용 함 으로써 에너지 소모 도 많 아 진다 . 가슴 으로 숨 을 들이마시 는 자세 와 아랫배 로 숨 을 들이마시 는 자세 를 거울 을 통해 비교 해 보 면 가슴 으로 숨 을 들이마실 때 의 체형 이 자신 의 체형 이 되 는 것 이 다 . 가슴 으로 들이마실 때 의 체형 은 가슴 이 풍만 해 지 고 허리 는 들어가 며 아랫배 는 들어가 고 엉덩이 는 작아지 고 위 로 올라 간다 . 즉 , 몸 전체 가 탄력 적 이 고 늘씬 해 지 는 것 이 다 . 두 번 째 로 는 들이마시 는 산소 의 양 을 최대한 늘려라 ! 몸 속 에 산소 가 많이 들어가 면 여분 의 지방 이 에너지 로 변하 기 때문 에 군살 이 빠진다 . 또한 혈액 속 으로 산소 가 많이 들 어 가 면 혈액 이 깨끗 해져 몸 의 신진대사 가 좋 아 지 고 피로 회복 도 빨라 지 며 장 의 연동 운동 이 활발 해져 변비 해소 에 도 도움 이 된다 . 이 처럼 산소 를 많이 들이마시 게 되 면 살 이 많이 찌 는 음식 이 싫 어 지 는 미각 의 변화 도 서서히 오 게 된다 . 마지막 으로 세 번 째 는 배꼽 을 활용 하 는 것 이 다 ! 인체 의 장기 중 에서 가장 중요 한 부위 가 배꼽 이 다 . 그러므로 배꼽 에 두 손 을 모아 배꼽 을 데워 주 며 호흡 을 하 게 되 면 복부 가 따듯 하 게 되 어 혈액 순환 을 돕 고 신진대사 를 활발 하 게 해 주 며 장 기관 또한 따듯 해져 뱃살 을 빼 는데 도움 이 된다 . 린 클리닉 김세현 원장 은 “ 산소 공급 의 원리 를 이용 한 다이어트 방법 은 일상 생활 에서 쉽 게 활용 할 수 있 으며 , 의학 적 으로 도 이러 한 원리 를 이용 하 여 다이어트 프로그램 에 많이 적용 시키 고 있 다 ” 고 설명 한다 . 도움 말 = 린 클리닉 김세현 원장 ' 건강 클릭 , 행복 클릭 ' 스포츠서울닷컴 헬스 메디 ( www . healthmedi . net ) 2007 / 11 / 07 09 : 13 입력 : 2007 / 11 / 07 10 : 31 수정 공유 하 기 글 요소