오늘 은 ﻿ 아직 좀 멀 었 지만 !   정신없이   먹 다 보 면 뚜 ! 둥 ! 하 고 찾아오 는 여름 맞이 팔뚝 살빼 는 운동 을 소개 해 드릴까 해요 ^^​ 바로 바로 그 유명 한 캐시 언니 팔 운동 이 에요 ! !!! 캐시 언니 는 안 벅 지 빼 는 운동 으로 유명 한데 사실 , 이 언니 가 알려 주 는 운동 은 다 효과 가 좋 은 거 같 아요 ( 대신 엄청 힘들 다는 . ....) 저 도 요 팔 운동 시작 한 지 3 일 밖에 안 됐 는데 뭔가 출렁거리 던 녀석 들 이 조금 이나마 덜 출렁이 는 거 같 아요 ㅎㅎ 그럼 , 조금 길 지만 과정 을 알려 드릴게요 ! ^^( 영상 은 맨 아래 있 습니당 ! ^^)   시작 은 ​ 팔 을 살짝 구부려서 돌리 는 거 에요 참 쉽 쥬 ? 근데 . ... 이 쉬운 동작 이 . .. 정말 . ... 팔 이 떨어져 나갈 거 같 은 고통 을 유발 해요 . . 언니 가 점점 인위 적 인 미소 를 짓 기 시작 해요 . . 저 만큼 언니 도 힘든가 봐요 . .^^;; 작 은 원 을 앞 뒤 로 다 돌리 고 나 면 다시 큰 원 을 앞뒤 로 돌려요 . . 아까 와 는 차원 이 다른 고통 이 밀려 와요 . . 팔 이 없 어 져 가 는 거 같 아요 . ....​ 한 10 초 스트레칭 을 하 고 다시 운동 을 시작 해요 . 팔꿈치 를 붙이 고 팔 을 위아래 로 올렸 다 내렸 다 하 는 거 에요 . 절대 악의 적 인 편집 이 아니 에요 . .... 정말 힘들 어요 . .....​ 만약 거울 이 앞 에 있 다면 내 표정 이 딱 이럴 거 에요 . . 죽 고 싶 어요 . .​ 이렇게 세 동작 을 마치 면 아 ~ 주 잠깐 팔 을 내려 놓 을 수 있 어요 ! 아 . 주 . 잠 . 깐 . 이 . 요 ^^ 언니 가 다시 운동 을 시작 해요 . . 나 도 언니 를 따라가 야 해요 . .. 근데 팔 이 너무 후들후들 거려요 . .. 언뜻 보 면 푸 시업 같 은데   아니요 , 아니 에요 , , , 가슴 이 거의 땅 에 닿 을 만큼 내려와야 해요 .   왠지 나 도 쫑 꾹 이 같 은 삼두 를 갖 게 될 거 같 은 기분 이 에요 . 후 드디어 스트레칭 이 에요 ! 이제 끝난 줄 알 았 죠 ? 아 . 니 . 에 . 요 . 언니 는 단호 해요 . ​ 그래도 이 동작 은 좀 할 만 해요 . 상체 를 다 펴 지 말 고 반 만 들 어 올리 는 거 에요 . 다시 " 좀 괜찮 은데 ? " 할 때 쯤 언니 가 그건 내 착각 이 란 걸 일깨워 줘요 .   ​ 엉덩이 는 저렇 게 가만히 두 고 팔 을 구부렸 다 폈 다 하 는 거 에요 . 오만 가지 생각 이 들 기 시작 해요 . 갑자기 엄마 가 보 고 싶 은 거 같 기 도 해요 . ​ 언니 가 한 쪽 다리 를 들 기 시작 했 어요 . 나 는 너무 당황 스러워 요 . .. 이미 팔 은 나 의 것 이 아니 에요 . 팔 에 도 심장 이 있 다면 난 죽 었 을 거 에요 . .​ 마지막 동작 이 시작 되 면 내 가 얼마나 나약 한 사람 인지 깨닫 게 되 요 . .. 엉덩이 를 들 고 뒤 로 푸 시업 을 해야 하 는데 엉덩이 가 땅 에서 떨어지 질 않 아요 . . 결국 이 동작 은 나 를 거부 했 어요 . ..​ 내 가 하 든 못 하 든 언니 는 마무리 동작 을 진행 해요 . 사진 처럼 뒤 로 몸 을 쭈 ~ 욱 펴 고 버티 는 거 에요 . 이미 난 앉 아서 언니 가 하 는 걸 지켜보 고 있 어요 . . ㅎㅎ 언니 가 빨리 끝내 기 만 기다리 는 중 이 에요 . ​ 이제 운동 이 끝났 어요 ! 마지막 스트레칭 시간 이 에요 . 비록 마지막 동작 은 못 했 지만 뿌 듯 뿌 듯해요 ! ^^ 이 운동 한 번 만 해 보 세요 . 하 자마자 " 와 . . 이거 며칠 만 해도 팔뚝 살 엄청 빠지 겠 다 / //" 하 는 생각 이 드실 거 에요 ! !!​ 동영상 은 아래 있 으니까 바로 해 보 셔요 ! https : / / www . youtube . com / watch ? v = QhML 2 ng 70 dM   ​   지금 부터 준비 해서 여름 에 입 고 싶 은 옷 들 마음껏 입 고 다녀요 우리 ! !^^