필라테스 에 이어 최근 ‘ 자이로 토닉 ’ 도 재활 운동 법 으로 급부상 중 이 다 . ‘ 곡선 의 운동 ’ 으로 알려져 있 다 . 도르래 모양 을 한 기구 를 이용 하 는 이 운동 법 은 맷돌 손잡이 형태 의 기구 에 양손 을 포개 얹 고 밀 면서 원 을 그리 는데 , 이 과정 에서 어깨 , 팔꿈치 , 팔목 근육 이 부드럽 게 풀어진다 . 또 제자리 에 누운 채 다리 를 90 도 정도 들어올리 고 도르래 에 걸린 밴드 를 양발 에 끼운다 . 도르래 를 들 었 다 놓 을 때 도 무릎 과 고관절 을 적절히 굽혔 다 펴 며 커다란 원 을 그린다 . 일정 속도 를 유지 하 며 천천히 움직이 다 보 면 몸속 근육 들 의 변화 를 그대로 느낄 수 있 다 .