﻿ 안녕 하 세요 ~ 화재 신고 는 119 ~ 체지방 신고 는 단기 뱃살 다이어트 전문 살빼 기 달인 로이 에게 ~ 입니다 ~​ 비 가 오 려나 날씨 가 왠지 우중충 한 게 뭔가 기분 까지 다운 되 는 날 이 네요 . . 그냥 날씨 가 그러 고 있 구나 하 면 될 것 을 . .. 괜한 날씨 탓 을 하 면서 휴일 날 아침 일찍 부터 흥분 하 면서 음식물 을 흡입 했 더니 . .. 몸 은 완전 무거워 지 고 기분 까지 다운 되 는 게 이러다 황금 같 은 휴일 을 망치 겠 구나 라는 생각 이 불연듯이 스쳐 지나가 더라구요 . .. 그래서 당장 이 기분 을 전환 두 할 겸 몸 두 가볍 게 만들 고 올 겸 겸사겸사 몸매 라인 다듬 어 주 는 기초 근력 운동 으로 제 몸매 를 관리 해 주 고 왔 어요 ~~ 무척 효과 좋 은 운동 같 아서 소개 해 드릴려구요 ~ 따라 해 보 세요 ~​​ 맨몸 으로 기초 근력 을 잡 을 수 있 는 방법 이 있 었 다는 걸 오늘 에 야 비로소 알 았 네요 . .. 단 , 자신 에게 맞 는 운동 강도 를 제대로 설정 해서 해야 효과 가 나온다 네요 ~​​ 다른 한쪽 에서 는 운동 경력 이 오래 되 신 분 들 을 위한 기초 근력 을 잡 는 운동 을 하 시 고 계시 는데 오 ~~ 되게 멋있 어 보이 는 게 저 두 얼른 저 프로그램 으로 넘어가 고 싶 더라구요 ~​​​ 그래서 저 기구 운동 을 하 시 는 분 들 을 보 구 자극 을 받 아 더더욱 열심히 운동 을 진행 했 어요 ~~​​ 그런데 오늘 운동 을 해 보 니깐 확실히 기초 가 중요 하 다는 걸 알 겠 더라구요 ~ 기구 로 기초 근력 운동 을 하 시 는 분 들 을 보 니 제 가 오늘 하 는 동작 을 정말 프로 운동 선수 같이 제대로 자세 를 잡 고 하 실 수 있 으시 더라구요 ~   그 모습 에 또 자극 을 받 게 되 서 더 열심히 운동 을 진행 했 네요 ~ 역시 뭐 든 나 보다   잘 하 는 사람 하 고 해야 자극 을 받 고   더 열심히 하 게 되 는 거 같 아요 ~   오늘 여러 가지 기초 근력 운동 을 하 면서 느꼈 던 건 내 가   현제 가지 고 있 는 능력 과 떨어지 는 능력 운동 을 적절 한 비율 로 기초 근력 운동 을 해야 운동 효과 가 제대로 온다는 걸 느꼈 어요 ~​ 사실 혼자 서 인터넷 보 면서 운동 했 을 때 는 재미 도 없 고 운동 효과 도 안 나 고 다치 기 만 했었 거든요 ~​ 어쨋든 이번 에 제대로 기초 근력 운동 을 배워서 이번 여름   당당 하 게 보내 야 겠 어요 ~~!!​ 화재 신고 는 119 ~ 체지방 신고 는 단기 뱃살 다이어트 전문 살빼 기 달인 로이 에게 ~ 입니다 ~​ A . S . T USAfit 전문 퍼스널 트레이닝 으로 슬림 핏 몸매 만드세요 ~!!​ http : / / blog . naver . com / heyoulove / 221018208377    ​ 위치 : ( 본점 : 그룹 크로싱 ) 천둥 사거리 건너 편하 이마트 옆 건물 ( 2 호 점 : PT ) 오전 로 사거리 이 디아 커피 건물 3 층 상담 문의 : 010 - 3611 - 5594031 - 427 - 5137 ​ 카톡 아이디 : estdiet  