어제 티비 를 봤 는데 너무 공감 하 는 말 이 라 나누 려고 여기 다 글 써요 ^^ 여기 가 제일 많이 들 보 시 는 곳 인 거 같 아서 ^^ 무조건 지방 을 안 먹 고 야채 위주 로 먹 는다고 해서 살 이 빠지 는 건 아닙니다 지방 도 꼭 먹 어 줘야 하 는 영양소 입니다 대표 적 인 예 로 소 를 비유 해 볼까요 . .? 소 는 등치 가 매우 크 죠 ^^ 살 이나 지방 도 많 구요 소 가 육식 하 는 거 보 셨 나요 ? 소 는 여물 만 먹 죠 풀떼기 만 먹 는다는 겁니다 뭘 먹 느냐 보다 다이어트 에 가장 중요 한 건 얼만큼 먹 느냐 가 제일 중요 합니다 아이스크림 을 먹 든 밥 을 먹 는 쪼 꼬 렛 을 먹 든 통닭 을 먹 는 피자 를 먹 든 지금 먹 는 량 을 모두 반 으로 줄여 보 세요 피자 는 두 조각 먹 었 다면 한 조각 으로 콜라 는 한잔 먹 었 다면 반잔 으로 셀 러드 바도 한 접시 먹 었 따 면 꼭 필요 한 것 만 반 접시 로 그렇게 3 개월 위 를 서서히 줄여 가 시 다가 3 개월 뒤 에 운동 을 하 면 된다고 합니다 반식 다이어트 할 시 가장 중요 한 건 밥 을 20 분 동안 천천히 먹 는 거 고 아침 점심 저녁 균형 입니다 그리고 변비 걸리 는 거 당연 한 거 라고 합니다 다이어트 할 때 다이어트 시작 하 고 10 일 ~ 15 일 쯤 대 면 변비 가 오 죠 변비 가 시작 되 어 2 주 정도 는 변 을 안 봐도 무방 하 다고 합니다 그게 맞 는 거 라고 하 더군요 먹 는 게 줄 었 기 때문 에 일단 저장 을 다 한답니다 저장 을 한다고 다 살 이 찌 는 게 아니 라더군요 위 를 먼저 줄여 보 세요 운동 도 중요 하지만 가장 중요 한 건 식이 입니다 지금 잘못 된 식습관 으로 고기 는 무조건 안 돼 ! 먹 었 는데 어쩌 지 ? 하 면서 먹 고 토하 시 는 분 들 모두 소 를 생각 해 보 세요 소 는 여물 만 먹 는데 살 이 찝 니다 뭐 를 먹 느냐 보 다 얼만큼 먹 었 냐 가 제일 중요 한 거 에요 도움 이 되 셨 으면 좋 겠 습니다 우리 모두 대한민국 여성 이 모두 s 라인 이 될 때 까지 화이팅 해요 ~!! 공유 하 기 글 요소