뒷목 이 뻐근 한 증상 , 거북목 자 가 진단 해 보 세요 ! [ 연세 무척 나 은 병원 ] # 사무직 에 종사 하 고 있 는 직장 인 L 씨 는 장시간 컴퓨터 앞 에 앉 아 바쁘 게 업무 를 처리 하 거나 혹은 출퇴근 시 지하철 과 버스 에서 핸드폰 을 사용 하 는 시간 이 계속 되 다 보 니 목 에 통증 이 지속 되 었 다 . 하지만 별다른 변화 도 없 었 지만 최근 들 어 유난히 어깨 가 결리 고 , 머리 가 지끈거리 는 두통 이 심해 지 면서 병원 을 찾 았 다 . 결과 는 그 동안 바르 지 않 은 자세 로 인해 거북목 이 되 면서 통증 을 유발 한 것 이 다 . 최근 스마트 기기 가 다양 해 지 고 그 로 인해 사용 시간 도 늘 면서 스마트 한 생활 환경 에 따라 거북목 증후군 이 많이 발생 하 고 있 습니다 . 거북목 증후군 은 일종 의 목 디스크 입니다 . 고개 를 숙이 거나 목 을 앞 으로 쑥 내미 는 등 바르 지 못한 자세 로 컴퓨터 와 스마트폰 을 장시간 계속 한 결과 정상 적 인 목 의 형태 인 ‘ C 자형 커브 ’ 가 거북이 처럼 일자 형태 로 변형 되 는 것 을 뜻 합니다 . 이렇게 되 면 목 또는 어깨 에 심한 통증 을 느끼 고 , 두 통 까지 일으킬 수 있 습니다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 거북목 증후군 환자 는 2013 년 약 181 만 명 에서 지난해 약 211 만 명 으로 늘어났 다고 합니다 . 거북목 자 가 진단 법 > 손발 이 자주 저리 고 평소 자세 가 구부정 하 다는 소리 를 듣 는다 > 자주 목과 어깨 가 결린다 > 목 이 이리저리 돌려 봤 을 때 ‘ 우두둑 ’ 하 는 소리 가 난다 > 등 이 굽 은 편 이 다 > 옆 에서 바라봤 을 때 목 이 어깨 보다 앞 으로 나와 있 다 > 자 고 일어나 면 목 뒤 가 자주 아프 다 > 어떠 한 베개 를 사용 해도 편하 지 않 다 > 눈 이 쉽 게 뻐근 해 지 고 만성 두통 이 시달린다 * 3 개 이상 이 면 거북목 증후군 진행 일 확률 이 높 습니다 . 거북목 증후군 을 예방 하 려면 가장 중요 한 것 이 ‘ 곧 고 바른 자세 ’ 를 유지 하 는 것 입니다 . 따라서 스마트폰 이나 컴퓨터 를 쓸 때 면 어깨 가 구부러지 지 않 게 등받이 에 붙여서 허리 를 곧 게 세운 자세 를 유지 합니다 . 스마트폰 사용 시 팔 을 얼굴 정도 까지 올려 고개 를 숙이 는 시간 을 줄이 는 것 도 방법 입니다 . 턱 을 당겨 스마트폰 을 보 는 시선 을 아래 로 15 도로 유지 하 는 자세 가 좋 으며 , 얼굴 이 화면 가까이 에 지나치 게 다가가 지 않 도록 해야 합니다 . 또한 장시간 스마트폰 사용 을 삼가 해야 합니다 . 만약 사용 하 게 될 경우 에 는 약 20 ~ 30 분 한 번 씩 가볍 게 목과 어깨 를 풀 어 줍니다 . 고개 를 들 어 목 을 뒤 로 젖히 는 스트레칭 은 어깨 와 등 주변 의 근육 피로 를 풀 어 주 는데 효과 적 입니다 . 마지막 으로 엎드린 자세 로 스마트폰 을 사용 하 지 않 되 , 컴퓨터 모니터 는 시선 보다 아래 에 놓이 지 않 도록 책 등 으로 높이 를 높여 눈높이 를 맞춥니다 . 연세 무척 나 은 병원 은 보다 편안 하 고 질 높 은 진료 를 위한 무릎 척추 관절 치료 잘 하 는 병원 으로 항상 노력 하 겠 습니다 . ✓ 실력 있 는 의료진 들 로 구성 된 병원 운영 수년 간 의 임상 경험 과 숙련 된 기술 을 갖춘 의료진 들 로 구성 되 어 부위 별 체계 적 인 치료 를 위해 무릎 관절 , 척추 관절 , 어깨 / 상지 관절 , 재활 4 개 분야 로 나뉘 어 져 있 습니다 . 만족 도 높 은 치료 효과 를 낼 수 있 도록 꼭 필요 한 진료 만 을 시행 하 며 진정 성 이 담긴 환자 중심 서비스 를 제공 해 드리 고 있 습니다 . ✓ 고난도 수술 치료 부터 비 수술 치료 , 재활 치료 까지 고난도 수술 및 치료 부터 재활 까지 원 스톱 으로 가능 하 며 환자 중심 의 1 : 1 맞춤 형 진료 를 원칙 으로 하 여 수술 치료 외 에 도 비 수술 치료 를 체계 적 으로 시행 하 여 삶 의 질 을 높이 는데 주력 하 고 있 습니다 . ✓ 첨단 의료 장비 구축 과 쾌적 한 치료 환경 본원 에서 는 신속 하 고 정확 한 검사 와 안전 한 치료 를 위해 모든 진단 영상 / 치료 장비 를 디지털 방식 으로 구축 하 고 있 습니다 . 이 외 에 도 수술 치료 를 받 으신 분 들 이 감염 예방 을 위해 무균 클린 룸 수술실 시스템 을 도입 하 였으며 , 간호 / 간병 통합 서비스 를 시행 하 여 입원 치료 에 대한 부담감 을 낮춰 드리 고 있 습니다 . 환자 중심 의 1 : 1 맞춤 형 진료 를 원칙 으로 하 여 건강 하 고 튼튼 한 무릎 척추 관절 로 되찾 아 드리 기 위해 항상 노력 하 는 연세 무척 나 은 병원 입니다 . 자세 한 문 의 사항 은 방문 상담 과 전화 상담 외 에 도 홈페이지 온라인 상담 을 통해 편리 하 게 상담 받 아 보 실 수 있 습니다 ! # 거북목 자 가 진단 # 연세 무척 나 은 병원 공유 하 기 글 요소