​​​ 이웃 님 들 안녕 하 세요 ~ 좋 은 저녁 입니다 ! 방랑 하 게 하루 를 보내 는 방랑자 가 왔 어요 : )​ 그동안 엄청난 먹 부림 으로 인해 살 이 쪄 버려서 단기간 에 확실 하 게 체중 및 몸 라인 , 근육 을 완벽 하 게 잡 기 위해서 운동 과 식이 요법 을 병행 하 고 있 는 상황 인데요 ? ​ 다이어트 도시락 추천 임 셰프 도시락 을 먹 어 보 고 솔직 한 후기 를 드리 려고 합니다 ! ​ 아마 식단 관리 하 는 다이어터 분 들 을 위해서 좋 은 정보 가 되 지 않 을까 싶 습니다 ! ​ ​​ ​​​ 저 는 과거 105 kg 까지 나갔 던 거구 였 어요 ! 그런데 고 3 시절 공부 를 모두 때려 치우 고 식이 요법 및 운동 을 병행 해서 최종 적 으로 35 키로 를 감량 했 던 경험 이 있 기 때문 에 ​ 사실 먹 고 싶 은 거 다 먹 고 지내 다가 도제 가 설정 해 놓 은 기준점 이상 을 넘기 면 바로 식단 조절 을 시작 하 게 됩니다 ! ​ 운동 은 매일 해서 양 을 따로 늘리 지 는 않 아요 ! ​ 택배 가 오 자마자 사진 을 찍 기 위해서 핸드폰 잡 고 문 앞 으로 갔 습니다 ㅎ ​ ​​ ​​​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 어쩌다 보 니 맨발 로 맞이 했어요 ;​ ​​ 12 개 입 , 총 6 가지 의 종류 지루함 을 피할 수 있 다고 생각 해요 ​​​ 다이어트 도시락 추천 임 셰프 도시락 에서 제 가 주문 했 던 것 은 12 회 분량 인데요 ? ​ 1 . 새우볶음 밥 + 카레 닭 가슴살 2 . 곤드레 밥 + 불고기 닭 가슴살 3 . 5 가지 나물밥 + 두부 스테이크 4 . 단호박 영양 밥 + 슬라이스 닭 가슴살 5 . 햄 야채 볶음밥 + 참치 오 믈 랫 6 . 계란 볶음밥 + 떡갈비 ​ 이렇게 총 6 가지 메뉴 가 배송 왔 습니다 ! ​ 지루함 도 피하 고 매번 색다른 맛 을 먹 으니까 효과 적 으로 조절 할 수 있 겠 다고 생각 했 쥬 ! ​ ​​​ ​​​ 우선 제 가 처음 에 먹 었 던 식단 은 ? 계란 볶음밥 과 떡갈비 였 는데요 ! ​ 대략 적 으로 300 칼로리 로 구성 되 어 있 고 냉동 보관 을 해놨 다가 약 4 분 정도 오븐 에 넣 고 해동 을 하 면 되 더라구요 ! ​ 다이어트 를 하 실 때 보통 원 푸드 나 간헐 적 단식 , 무조건 소식 하 는 분 들 이 정말 많 은데 그렇게 하 신다면 물론 단기 적 으로 는 효과 를 보 실 수 있 지만 ​ 장기 적 으로 봤 을 때 는 요요 가 올 수 있 고 특히 운동 을 할 때 영양소 가 없 다면 근육 이 붙 을 수 없 기 때문 에 반드시 이렇게 식단 으로 관리 하 는 것 을 추천 드려요 ! ​ ​​​ ​​​ 오븐 에 넣 고 기다리 고 있 는 가운데 ! 이렇게 조리 가 완료 되 었 는데요 ? ​ 다이어트 도시락 추천 임 셰프 도시락 어디 한번 먹 어 보 도록 할까요 ? ​​​ ​​​ 우선 반찬 에 는 저렇 게 낙지 젓갈 과 브로콜리 가 먼저 있 습니다 ! ​ 제 가 첫 번 째 로 했 던 실수 를 말씀 드리 자면 브로콜리 왠만 하 면 렌지 에 돌리 지 마세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ​ 숨 이 죽 어서 맛 이 없 습니다 . . ㅠㅠㅠㅠ ​​​ ​​​ 그리고 계란 볶음밥 과 함박 스테이크 를 접사 로 찍 어 보 았 습니다 ! ​ 다이어트 도시락 추천 임 셰프 도시락 은 골고루 영양소 가 집합 되 어 있 어서 배 는 애매 하 게 부른데 맛 은 정말 맛있 어서 사실 2 개 는 더 뜯 어서 먹 을 수 있 긴 했 어요 ㅎ ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​​​ ​​​ 다이어트 도시락 추천 임 셰프 도시락 을 이렇게 풀 샷 으로 찍 어서 보여 드립니다 ! ​​​ ​​​ 저 도시락 만 먹 으면 너무 배고픈 걸 알 기 때문 에 저 는 검정콩 선식 과 함께 냠냠 했 답니다 ! ​​​ ​​​ 다이어트 도시락 추천 임 셰프 도시락 을 먹 으면서 저질렀 던 2 번 째 실수 는 ? ​ 3 분 만 에 식사 를 완료 했 다는 점 ! ​ 썅 ! ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​​ 내일 은 어떤 도시락 을 먹 어 볼까요 ? 공감 / 댓글 / 서 이추 는 언제 든 환영 ! ​ 오늘 도 행복 한 저녁 보내 세요 이웃 님 들 ! ​ ​ ​