* 20 대 의 피부 를 유지 하 기 위한 습관 ! 젊 은 얼굴 , 깨끗 하 고 팽팽 한 피부 ( 스킨 , 생 얼 ) 는 남녀노소 할 것 없이 누구 나 가지 고 싶 고 갈망 하 는 부분 이 다 . 일상생활 의 작 은 습관 들 이 나 를 10 년 젊 게 보이 도록 만들 기 도 하 고 내 가 간과 하 는 작 은 부분 들 이 때론 10 년 나이 를 들 어 보이 게 만들 기 도 한다 . 아름다 는 피부 를 가지 기 위해 꼭 가져야 할 습관 들 에 대해 알아보 자 . 하나 , 평소 물 을 충분히 섭취 해야 한다 . -> 이 부분 은 가장 잘 알 고 있 으면서 도 실천 하 기 어려운 부분 이 다 . 하루 최소 7 잔 이상 의 물 을 섭취 하 는 습관 은 좋 은 피부 는 물론 건강 유지 를 위해서 꼭 필요 하 다 . 인체 는 매우 과학 적 이 라 항상성 을 유지 하 러 는 습성 으로 인해 만약 필요 이상 으로 신체 에 수분 이 부족 하 면 몸 의 다른 부분 에서 수분 을 끌어와 서 필요 한 부분 에 먼저 공급 하 므로 그 만큼 피부 로 공급 되 는 수 분양 이 줄어들 기 때문 이 다 . 또한 수분 섭취 를 많이 할 수록 몸 속 의 노폐물 이 대소변 , 땀 등 으로 잘 배출 이 되 는 것 을 돕 는다 . 둘 , 자외선 차단제 를 발라야 한다 . -> 자외선 이 주 는 공포 를 들 어 보 았 는가 ? 가뭄 이 오 면 논바닥 이 적나라 하 게 쩍쩍 갈라지 듯이 자외선 에 지나치 게 노출 된 피부 는 껍질 이 일어나 고 타 는 것 은 물론 수분 도 바짝 마르 게 되 며 자외선 은 노화 를 촉진 시키 는데 일 등 공신 이 된다 . 귀찮 더라도 기초 화장 뒤 에 는 적정 량 의 자외선 차단제 를 바르 는 습관 을 들어야 한다 . 셋 , 기초 대 사량 과 기본 영양 권 장량 을 채워야 한다 . -> 다이어트 는 현대 여성 의 고질병 이 될 정도 로 큰 스트레스 가 되 고 있 다 . 지나친 다이어트 와 잦 은 식습관 조절 은 인체 의 필요 영양소 를 앗 아 가 피부 탄력 이 떨어지 고 주름 이나 기미 , 주근깨 가 늘어나 니 적당 한 운동 과 충분 한 음식 섭취 로 기초 대 사랑 과 필수 영양소 는 섭취 하 는 습관 을 들이 자 . 넷 , 화장 은 하 는 것 보다 지우 는 것 이 더 중요 하 다 ( ?) -> 화장 을 깨끗이 지우 고 세안 을 말끔 하 고 꼼꼼 하 게 해야 화장 으로 인한 피부 트러블 과 모공 의 막힘 을 막 을 수 있 고 또한 오염 에 노출 된 피부 를 보호 할 수 있 다 . 화장 을 깨끗이 지우 지 않 으면 피부 에 착색 이 되 어서 각종 피부 트러블 을 유발 하 고 피부색 을 어둡 고 칙칙 하 게 만든 다 . - 황세 란 인상학 - 공유 하 기 글 요소