커피 , 하루 에 얼마나 마시 나요 ? 알 면 알 수록 깊 은 것 은 커피 의 맛 뿐 만 이 아니 다 . 몸 에 ‘ 좋 다 ’, ‘ 아니 다 ’ 에 관한 연구 결과 가 끊임 없이 발표 되 며 사람 들 을 혼란 스럽 게 하 는 알쏭달쏭 한 음료 가 커피 말 고 또 있 을까 . 식사 후 다른 음료 와 커피 사이 에서 항상 고민 하 게 되 는 이 들 이 라면 , 스스로 하루 몇 잔 의 커피 를 마시 고 있 는지 계산 해 본 후 후식 을 결정 하 자 . 커피 는 마시 는 양 에 따라 인체 에 미치 는 영향 이 천차만별 이 라는 사실 ! √ 하루 0 잔 – 위장 이나 대장 이 안 좋 은 사람 은 커피 가 그 증세 를 악화 시키 기 때문 에 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . 또 카페인 은 뼈 에서 칼슘 을 빠져나가 게 하 는 원인 이 기 때문 에 척추 질환 환자 나 , 골다공증 환자 , 그리고 성장기 어린이 는 가급적 피하 는 것 이 좋 다고 . 카페인 은 일시 적 으로 혈압 을 상승 시키 는 효과 가 있 어 평소 커피 를 마시 지 않 는 사람 이 커피 를 마시 게 되 면 습관 적 으로 커피 를 마시 던 사람 보다 심장 발작 위험 이 높 아 지 게 된다 . √ 하루 1 ~ 3 잔 – 커피 는 알코올성 간경변 과 간암 에 효과 가 있 는 것 으로 드러났 다 . 미국 의 한 연구소 가 발표 한 조사 결과 에 의하 면 간 기능 에 이상 이 없 었 던 사람 들 을 대상 으로 연구 를 진행 한 결과 커피 를 하루 한 잔 마시 는 사람 은 전혀 마시 지 않 는 사람 에 비해 알코올성 간경변 위험 이 20 % 정도 감소 했으며 , 간기능 검사 결과 도 좋 게 나왔 다고 . 또한 노르웨이 의 한 연구 진 에 따르 면 55 세 에서 69 세 사이 의 여성 들 을 조사 한 결과 , 하루 에 커피 를 1 - 3 잔 마시 는 여성 들 은 한잔 도 마시 지 않 는 여성 보다 심장 혈관 질환 에 걸릴 위험 이 24 % 감소 했 다고 한다 . √ 하루 4 ~ 6 잔 - 카페인 의 유무 와 는 상관없이 하루 에 커피 를 4 - 6 잔 마시 는 사람 은 그 이하 를 마시 는 사람 보다 당뇨병 에 걸릴 위험 이 28 % 감소 한다는 연구 결과 가 있 다 . 커피 에 함유 되 어 있 는 항상 화 성분 은 질병 을 일으킬 위험 이 있 는 세포 를 조절 하 는 데 효과 가 있 으며 , 클로 로겐 산 은 포도당 농축 을 감소 시키 기 때문 . 또한 알코올성 간경변 이 걸릴 확률 은 전혀 마시 지 않 는 사람 보다 80 % 가 감소 했 다고 . √ 하루 6 잔 이상 - 무엇 이 든 과 한 것 이 좋 을 리 는 없 지만 , 당뇨 를 예방 하 는 데 에 는 커피 를 많이 마 실수록 그 효과 가 높 다고 한다 . 하루 에 커피 를 6 잔 이상 을 마시 는 사람 은 그 보다 덜 마시 는 사람 보다 당뇨병 에 걸릴 위험 이 더욱 감소 한다고 . 그러나 심장 혈관 질환 의 위험 을 낮추 는 데 에 는 6 잔 이상 의 커피 가 별 다른 효과 를 발휘 하 지 못한다 .