​ 다이어트 에 좋 은 운동 봄옷 들 이 점점 많이 나오 고 있 는데 , 내 몸 은 아직 겨울 에 머물러 있 죠 ㅠㅠ제 주위 에서 도 겨울 내내 찐 살 을 어떻게 빼 야 하 는지 걱정 하 는 소리 가 많이 들린 답니다 . 겨울 이 지나가 고 나 면 봄 은 짧 고 여름 은 금방 오 기 때문 에 더욱 걱정 이 되 잖아요 ㅠㅠ어떻게 빼 야 하 는지 ! 다이어트 에 좋 은 운동 추천 해 드릴게요 . ​​ 1 . 복싱 복싱 으로 운동 하 는 여자 연예인 들 이 많 잖아요 . 그만큼 다이어트 효과 가 인증 된 운동 인데요 . 전신 을 쓰 면서 몸 을 움직이 기 때문 에 유산소 운동 도 되 면서 근육 까지 ! 생기 는 운동 이 에요 . 일반 복싱 이 무섭 고 안 끌리 시 는 분 들 이 라면 다이어트 복싱 도 잘 나와 있 어서 음악 에 맞춰서 복싱 동작 들 을 하 는 방법 도 있 으니까 참고 해 주 세요 ^^​​ 2 . 수영 ​ 물 속 에서 움직이 는 것 만 해도 생각 보다 엄청 많 은 칼로리 가 소모 된다는 거 아 시 나요 ? ​ 그래서 수영 은 다이어트 에 좋 은 운동 일 수 밖에 없 는데요 . ​ 다만 , 조심 하 실 점 은 수영 은 엄청난 열량 을 소모 하 기 때문 에 끝나 고 나 면 배 가 정말 고파요 ㅠㅠ ​ 이때 를 조심 하 셔야 한답니다 . 다이어트 하 시 는 분 들 이 수영 이 끝나 고 나 서 먹 는 걸 조절 못 해서 운동 효과 가 떨어지 는 경우 가 많 거든요 . ​​​​ 3 . 스쿼시 ​​ 스쿼시 도 다이어트 에 좋 은 운동 중 하나 인데요 . ​ 라켓 을 들 고 공 을 쫓아다니 기 때문 에 엄청난 체력 소모 가 된다고 해요 . ​ 그래서 단 시간 내 에 다이어트 하 기 에 굿 ! 다만 , 배울 곳 을 찾 기 가 힘들 다는 게 단점 이 랍니다 ㅠㅠ ​​ 4 . 스 피닝 스 피닝 도 몇 년 전 부터 꾸준히 사랑 받 는 다이어트 운동 이 죠 . 실내 에서 음악 과 조명 을 틀 어 놓 고 스 피닝 자전거 를 타 면서 음악 에 맞춰 여러 동작 을 하 는데요 . 마치 클럽 에 온 것 같 은 조명 과 음악 으로 하 기 때문 에 즐겁 게 할 수 있 다는 장점 이 가장 커요 ! 온몸 을 사용 하 기 때문 에 전신 운동 도 되 구요 . 다만 , 격한 운동 이 기 때문 에 준비 운동 이나 하 시 면서 안전 에 ! 유의 해 주 셔야 해요 . ​   5 . 트램 폴린 일 명 퐁퐁 ! 이 라고 불리 면서 어렸 을 때 많이 탔었 던 트램 폴린 도 요새 떠오르 는 다이어트 운동 인데요 . 트램 폴린 은 나사 에서 인정 한 칼로리 소모 1 등 운동 이 라고 해요 . 30 분 에 무려 천 칼로리 가 소모 된다고 하 네요 . 어렸 을 때 더 많이 타 둘 걸 그랬 어요 ㅠㅠㅠ그래서 이 를 이용 해서 음악 에 맞춰 트램 폴린 타 는 운동 하 는 곳 이 많이 생기 고 있 답니다 ^^​ 다가오 는 봄 이 반갑 지만 무거워진 몸 때문 에 걱정 도 되 셨 던 분 들 ! 오늘 부터 라도 조금 씩 다이어트 에 좋 은 운동 시작 해 보 세요 ! 건강 도 되찾 고 , 자신 감 도 되찾 고 ! 다이어트 도 성공 하 자구요 ^^