혼자 하 는 운동 , 반복 된 동작 은 지루함 을 느끼 기 쉽 고 지루 함 을 느끼 다 보 면 자칫 운동 에 대한 흥미 를 잃 을 수 있 습니다 . ​ 잘 고른 음악 한 곡 이 운동 할 때 느낄 수 있 는 지루함 의 문제 를 해결 해 줍니다 . ​ 러닝 할 때 듣 기 좋 은 음악 추 첫 두 번 째 시간 , 운동 코스 , 러닝 할 때 의 신체 및 감정 의 흐름 에 따라서 4 가지 부류 로 나누 어 보 았 습니다 . ㅋㅋ ㅋㅋ 투지 -> 흥대 폭발 -> 숨 고르 기 -> 다시 일상 으로 ​​ 지난 시간 파이팅 넘치 는 곡 들 로 투지 를 불태우 셨 다면 여세 를 몰 아 파워 업 한 번 해 볼까요 ~? ^^ ​ 1 . 불태우 리라 , 파이팅 넘치 는 곡 1 ) We Will Rock You / Queen 2 ) Stronger / Kelly Clarkson 3 ) Eye of the Tiger / Survivor 4 ) Monster / 드렁큰타이거 2 . 흥대 폭발 , 파워 업 시켜 주 는 곡 5 ) Beat It / Michael Jackson 6 ) Footloose / Kenny Loggins 3 . 숨 고르 기 , 감성 러너 만들 어 주 는 곡 7 ) Running / 린 , 하동균 & 김필 8 ) Run , Don ' t Walk / Hey Monday 9 ) Run / 메이트 4 . 다시 일상 으로 , 기분 까지 경쾌 하 게 해 주 는 곡 10 ) Can ' t Stop The Feeling / Justin Timberlake 11 ) Basket Case / Green Day 12 ) These Days / Rudmental ​ 흥대 폭발 , 파워 업 시켜 주 는 곡 Power Up 음악 은 법 적 으로 허용 된 약물 에 가깝 다 . 코스타스 카라 게오르기 스 교수 , 영국 브루넬 대학 2012 년 영국 브루넬 대학 의 코스타스 교수 는 그 의 논문 에서 이렇게 말 했 습니다 . 음악 이 선수 들 의 고통 과 피로 를 덜 어 주 고 , 기분 을 좋 게 만들 며 , 지구력 과 신진대사 의 효율 을 높인다는 것 이 지요 . 한편 , 음악 의 빠르기 에 대해서 얘기 를 하 자면 인간 은 선천 적 으로 1 초 에 2 박자 의 빠르기 에 선호 한다고 합니다 . 이것 을 120 bpm ( bits per minutes , 분당 비트 ) 으로 표시 하 죠 . 전문가 들 은 120 - 140 bpm 의 음악 을 들으면 ( 최근 의 연구 는 그 이상 의 더 빠르기 를 추천 하 기 도 합니다 ) 운동 효율 을 높일 수 있 다고 하 는데요 , 추천 할 곡 들 은 130 bpm 이상 의 곡 들 이 에요 ~ 일명 " 뮤직 뽕 " ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 5 . Beat It / Michael Jackson Beat It 은 1982 년 에 발매 된 앨범 < Thriller > 에 수록 된 마이클 잭슨 의 노래 입니다 . 이 노래 가 마이클 잭슨 의 노래 인지 몰랐 다고 하 실 분 은 아마도 찾아보 기 힘들 만큼 마이클 잭슨 의 대 히트 곡 중 하나 지요 . 가사 내용 은 80 년 대 당시 미국 에 만연 했 던 인종 차별 과 폭력 에 대해 비판 적 인 의견 을 표현 한 것 이 라고 하 네요 . 빠르 기 139 bpm 의 강 하 고 신나 는 리듬 에 마이클 잭슨 의 화려 한 퍼포먼스 가 떠올라서 가만히 앉 아서 들 을 수 없 는 노래 죠 . " 공력 방출 ~~~~!!" 할 수 밖 에 없 는 마이클 잭슨 의 Beat It 감상 해 보 실까요 ~? ^^​ https : / / youtu . be / oRdxUFDoQe 0 ​ 6 . Footloose / Kenny Loggins 케니 로긴스 의 풋 루 즈 는 1984 년 동명 의 영화 < 풋 루즈 >( 우리 나라 에서 는 " 자유 의 댄스 " 라는 제목 으로 개봉 했 어요 ) 의 주제곡 입니다 . 영화 < 풋 루즈 > 는 당시 청춘스타 였 던 케빈 베이컨 주연 의 댄스 영화 에 요 ~ 멋진 댄스 장면 과 함께 OST 까지 의 전설 의 반열 에 오르 게 한 멋진 곡 이 지요 . 흥 이 안 날래 야 안 날 수 없 는 곡 입니다 . 개인 적 으로 는 중학교 무용 시간 에 이 곡 에 맞춰 에어로빅 을 했었 던 기억 이 있 네요 ~ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​ https : / / youtu . be / ltrMfT 4 Qz 5 Y ​​​ 자 ~~ 여러분 들 의 play list 에 도 담 으셨 죠 ~? 그럼 내일 부터 바로 고고 ~~!!​ ​