1 ) 여성 에게 변비 가 많 은 이유 ▶ 생리 주기 에 따라 변동 하 는 호르몬 의 작용 이 가장 큰 원인 ! 가장 중요 한 것 은 생리 주기 에 따라 변동 하 는 호르몬 의 작용 이 라고 생각 됩니다 . 생리 에서 배란 까지 는 난포 호르몬 이 주역 을 맡 고 , 배란 에서 생리 까지 는 황체 호르몬 이 주역 의 역할 을 합니다 . 황체 호르몬 은 대장 의 연동 운동 을 억제 하 는 작용 이 있 습니다 . 생리 가 시작 되 면 황체 호르몬 의 분비 가 적 어서 장관 운동 이 활발 하 게 되 어 변 은 무르 게 나오 지만 , 차츰 생리 주기 의 후반부 에 도달 하 면 분비 가 왕성 해지므로 변비 경향 이 생기 게 됩니다 . ▶ 체력 저하 여성 은 체력 이 약하 고 신체 활동 이 많 지 않 으며 복근 력 의 저하 로 배 변시 변 을 내보내 는 대장 의 활동 이 좋 지 않 게 되 어 변비 에 걸리 기 쉽 습니다 . ▶ 적 은 식사량 과 무리 한 다이어트 또한 식사 의 양 이 적 고 , 특히 다이어트 를 한다고 식사 를 걸러 버리 는 경우 에 는 변의 양 이 적 게 되 어 변비 를 일으키 는 원인 을 만듭니다 . 그리고 신경 이 예민 하 므로 약간 의 환경 변화 에 도 변비 가 생기 기 쉬워 집니다 . ▶ 임신 그 밖 에 임신 을 하 게 되 면 분비 되 는 호르몬 의 영향 과 복강 내 장기 의 압박 등 으로 변비 가 일어나 며 분 만시 에 골반 구조 가 손상 을 받 음 으로써 분만 후 에 배변 장애 가 올 수 있 습니다 . 2 ) 임신 중 의 변비 ▶ 장운동 을 억제 시키 는 황체 호르몬 의 증가 , 커진 자궁 에 의한 대장 의 압박 이 가장 큰 변비 의 이유 ! 임산부 의 약 30 % 에서 변비 가 발생 한다고 합니다 . 변비 경향 이 있 는 여성 이 임신 을 하 면 더욱 걸리 기 쉽 습니다 . 임신 시 에 변비 가 발생 되 는 원인 으로 는 여러 가지 가 있 지만 장운동 을 억제 시키 는 물질 인 황체 호르몬 이 많 아 지 고 , 자궁 의 크기 가 증가 하 게 되 어 대장 을 압박 해 변의 이동 이 잘 되 지 않 아서 변비 가 오 게 되 는 것 이 가장 큰 이유 입니다 . 임신 이 되 면 전반기 에 는 황체 호르몬 인 프로 제스 테 론 의 작용 이 더욱 높 아 져서 장운동 이 억제 되 어 변비 가 생기 기 쉽 습니다 . 그리고 임신 약 4 주 부터 시작 된 입덧 때문 에 음식 을 충분히 섭취 하 지 못한 탓 으로 변의 양 이 적어져 더더욱 변비 가 되 기 쉽 습니다 . 임신 후반기 에 이르 게 되 면 자궁 이 점차 커지 기 때문 에 골반 내 에 위치 한 직장 이 눌리 게 될 뿐 아니 라 복강 내 의 위장 , 소장 및 대장 자체 가 자궁 에 눌려 장운동 이 제한 을 받 아 변비 가 일어나 게 됩니다 . 동시 에 임신 중 에 는 자궁 과 골반 으로 향하 는 혈관 이 최대한 으로 확장 되 고 늘어나 며 커진 자궁 의 압박 에 의하 여 골반 보다 아래쪽 인 항문 부위 의 혈관 에 혈액 의 울혈 이 일어나 서 치핵 이 유발 되 고 기존 의 치핵 이 악화 되 기 도 하 여 배 변시 항문 밖 으로 튀어나와 되돌 아 들어가 지 않 아 통증 을 야기 하 는 탈항 이 생기 는 예 도 적 지 않 습니다 . 또한 항문 의 통증 때문 에 배변 을 참 게 되 어 변비 가 생기 고 , 기존 의 변비 가 더욱 심하 게 되 기 도 합니다 . 임신 중 에 변비 가 심하 면 치열 이 발생 하 여 배 변시 통증 을 일으키 고 변 을 보 기 가 두려워 져서 변비 가 점점 악화 되 는 악순환 을 밟 게 됩니다 . 또한 임신 중 에 는 유산 에 대한 걱정 때문 에 운동 부족 이 되 는 경향 이 있 는데 , 이것 이 변비 를 일으키 는 원인 이 될 수 있 습니다 . 이외 에 임신 중 에 는 많 은 임산부 들 이 빈혈 치료 를 위하 여 철분제 제 를 , 소화 장애 때문 에 제산제 를 사용 하 게 되 는데 , 이러 한 약물 들 의 부작용 으로 변비 가 유발 될 수 있 습니다 . ▶ 균형 있 는 식생활 과 가벼운 산책 을 ! 균형 있 는 식생활 을 통한 과일 과 야채 , 우유 나 주스 등 충분 한 양 의 식이 섬유 와 수분 을 섭취 하 도록 권유 합니다 . 임신 중 의 변비 는 식이 섬유 를 매일 27 g 이상 을 섭취 하 여야 개선 된다고 합니다 . 식이 섬유 보충 은 임신 중 에 사용 할 수 있 는 안전 한 방법 이 며 습관 성 이나 부작용 이 가장 적 습니다 . 평소 와 마찬가지 로 배변 습관 을 갖 도록 하 며 가벼운 산책 을 하 는 것 이 좋 습니다 . 3 ) 분만 후 의 변비 임신 중 에 변비 가 있 었 던 임산부 는 분만 후 에 도 변비 로 고생 하 는 경우 가 많 습니다 . 산도 를 통한 분 만 은 골반 근육 과 신경 을 신전 하 거나 파열 시킬 수 도 있 어서 골반 구조 및 기능 에 큰 영향 을 미치 게 됩니다 . 산도 와 항문 사이 에 위치 한 회음 부가 산도 를 통한 분 만시 에 불가피 하 게 늘어나 면서 파열 되 어 산도 벽 과 직장 벽 사이 의 지지 조직 이 손상 을 받 게 됩니다 . 이러 한 해부학 적 변화 는 배변 을 어렵 게 만들 고 변이 완전 하 게 배출 되 지 않 고 직장 내 에 남 게 되 는 원인 으로 작용 합니다 . 또한 산도 분만 시 에 골반 저 가 밑 으로 쳐 저서 음부 신경 의 견인 손상 으로 인한 일시 적 인 신경 장애 를 초래 하 게 되 는데 , 대개 분만 후 3 개월 이 지나 면 정상 으로 돌아옵니다 . 그러나 난산 이나 과체 중아 를 분만 한 경우 에 받 은 신경 손상 은 회복 이 안 되 어 만성 적 인 배변 곤란 증 으로 고생 할 수 도 있 습니다 . 임신 과 분만 은 여성 에게 있 어서 큰 축복 이 며 위대 한 것 입니다 . 그러나 달갑 지 않 게 생길 수 있 는 변비 와 배변 장애 를 올바르 게 인식 하 고 적절 한 치료 를 받 아서 변비 가 만성 화 되 지 않 도록 노력 하 여야 합니다 . 공유 하 기 글 요소