어떤 노인 은 8 시간 이상 을 자 야 피로 가 풀리 는 사람 이 있 고 , 어떤 노인 은 5 시간 만 자도 충분 한 사람 이 있 다 . 중요 한 것 은 피로 를 푸 는데 필요 한 수 면 시간 이 얼마 인지 를 알아내 는 것 이 다 . 적정 한 시간 보다 더 자 면 시간 을 낭비 하 는 것 이 되 고 , 덜 자 면 피로 를 풀 지 못하 기 때문 에 건강 을 해치 게 된다 .