20170308 아침 공복 혈당 당뇨 수치 기준 , 당뇨 수치 내리 는 방법 가슴 편한 내과 클리닉 / 심장 혈관 클리닉 2017 . 02 . 08 19 : 23 전 세계 당뇨 환자 가 전체 인구 의 8 . 5 % 를 넘어섰 고 , 7 초 마다 1 명 씩 당뇨 로 사망 할 정도 로 심각 한 수준 에 이르 렀 습니다 . 국민 건강보험공단 통계 자료 에 따르 면 , 2011 년 219 만 4000 명 에서 2015 년 255 만 2000 명 으로 4 년 새 16 . 3 % 증가 했으며 , 당뇨병 전 단계 로 불리 는 공복 혈당 장애 ( 650 만 명 ) 까지 합치 면 무려 1000 만 명 에 육박 하 는 수준 으로 우리나라 도 당뇨 대란 을 겪 고 있 습니다 . 더 문제 가 되 는 것 은 당뇨 치료 를 받 는 환자 4 명 가운데 1 명 에 못 미치 는 22 . 3 % 만 이 정상 범위 로 혈당 을 조절 하 고 있 는 것 으로 나타나 당뇨 관리 에 소홀 하 는 사람 들 이 생각 보다 많 다는 것 입니다 . 당뇨 는 관리 가 제대로 이루어지 지 않 을 경우 여러 가지 합병증 으로 이어질 수 있 고 , 합병증 이 진행 된 후 발견 된 당뇨병 은 치료 가 더 어렵 기 때문 에 혈당 정상 수치 를 정확 하 게 알 아 두 고 혈당 관리 에 노력 해야 합니다 . 당뇨 란 ? 음식 을 섭취 하 면 혈당 이 올라가 고 췌장 에서 분비 되 는 인슐린 이 라는 호르몬 이 혈당 을 조절 하 여 시간 이 지나 면 혈당 은 다시 낮 아 지 게 됩니다 . 하지만 인슐린 이 부족 하 거나 , 제 기능 을 하 지 못하 는 상태 가 되 면 혈당 수치 가 상승 하 게 되 는데 , 이 로 인해 혈당 이 지속 적 으로 높 은 상태 를 당뇨병 이 라고 합니다 . 혈중 당 이 너무 높 을 경우 소변 으로 포도당 이 배출 되 며 , 고혈 당 으로 인해 여러 증상 및 합병증 을 일으킵니다 . 당뇨 수치 기준 혈당 은 혈액 100 mL 당 존재 하 는 포도당 의 농도 로 일반 적 으로 100 mL 에 80 ~ 100 mg 의 농도 가 있 으며 , 굶 었 을 때 는 혈당 이 떨어지 고 , 식후 에 는 120 ~ 130 mg 정도 로 약간 올라갑니다 . 8 시간 이상 금식 후 , 측정 하 는 공복 혈당 의 경우 100 mg / dL 를 넘 지 않 는 것 이 정상 이 며 , 공복 혈당 이 126 mg / dL 을 넘 을 경우 당뇨병 으로 진단 합니다 . 또한 , 식사 여부 와 상관 없이 아무 때 나 측정 하 는 혈당 이 200 mg / dL 을 넘 는 고 혈당 이 거나 , 고 혈당 을 보이 면서 당뇨병 에 해당 하 는 증상 들 ( 다뇨 , 다음 , 설명 되 지 않 는 체중 감소 ) 이 있 으면 당뇨병 으로 진단 합니다 . 당뇨 는 한 번 의 혈당 검사 만 으로 당뇨병 유무 를 진단 하 기 어려우므로 검사 가 반복 될 수 있 고 , 추가 검사 가 필요 할 수 있 습니다 . ※ 그 외 당뇨 수치 기준 - 경구 당부 하 검사 : 공복 혈당 검사 후 포도당 75 g 을 물 300 CC 에 녹여 마신 뒤 , 30 분 간격 으로 측정 하 며 , 2 시간 이후 의 혈당 이 200 mg / dL 이상 인 경우 당뇨병 으로 진단 합니다 . - 당화혈색소 검사 : 2 ~ 3 달 간 의 평균 적 인 혈당 수치 를 반영 하 는데 , 식사 전후 에 상관없이 아무 때 나 측정 할 수 있 습니다 . 당화혈색소 정상 수치 는 5 . 6 % 이하 이 며 , 6 . 5 % 이상 이 면 당뇨병 으로 진단 합니다 . 당뇨병 을 일으키 는 위험 인 자 들 은 어떤 것 들 이 있 을까 ? ☞ 클릭 당뇨 수치 내리 는 방법 혈당 은 몸 의 상태 , 먹 는 음식 , 운동량 에 영향 을 받 기 때문 에 혈당 을 낮추 기 위한 일차 적 인 방법 은 체중 감량 및 운동 등 과 같 은 생활 습관 개선 입니다 . 또한 , 생활 습관 만 으로 개선 이 어려울 경우 , 의사 와 상 의 후 , 의학 적 인 판단 에 의하 여 약물 치료 를 시작 할 수 있 습니다 . 01 . 생활 습관 개선 - 적정 체중 유지 : 비 만 은 혈압 과 혈당 , 혈중 지질 을 상승 시키 는 요인 으로 비만 일수록 당뇨 위험 이 증가 하 며 , 반대 로 체중 을 감량 하 면 , 당뇨 위험 도 감소 합니다 . 특히 복부 지방 은 다른 부위 의 지방 보다 위험 하 므로 허리둘레 는 줄이 는 것 도 중요 합니다 . - 식습관 : 당뇨 에 있 어 식사 는 최저 필요 열량 을 균형 있 게 섭취 해야 합니다 . 당뇨 에 좋 은 음식 은 대부분 야채류 가 좋 으며 , 야채 나 과일 등 에 섬유질 을 섭취 할 수 있 도록 튀기 거나 볶 는 조리법 보다 는 가능 한 생 으로 먹 거나 삶 거나 굽 는 조리법 으로 먹 는 것 이 좋 습니다 . - 운동 : 걷 기 , 수영 , 조깅 , 자전거 타 기 , 등산 등 유산소 운동 이 좋 습니다 . 규칙 적 인 운동 을 통해 체중 을 낮출 수 있 고 , 운동 을 하 면 근육 이 수축 할 때 혈액 속 에 남 아 있 는 당 을 에너지 로 사용 하 기 때문 에 고혈 당 상태 를 방지 하 는 데 도움 이 됩니다 . 02 . 약물 치료 및 정기 적 인 검진 식습관 과 운동 등 의 생활 습관 개선 으로 혈당 관리 가 어렵 다면 전문의 의 의학 적 판단 에 의하 여 약물 치료 를 시행 할 수 있 습니다 . 단 , 약 을 복용 하 더라도 식이 요법 및 운동 요법 도 함께 시행 되 어야 합니다 . 또한 , 정기 적 인 검진 을 통해 변화 하 는 혈당 수치 와 합병증 발병 여부 도 확인 해야 합니다 . ※ 만약 , 당뇨병 을 이미 앓 고 있 는 환자 라면 80 ~ 120 mg / dL 이 가장 좋 으며 그 보다 낮 으면 저 혈당 증상 이 올 수 도 있 고 , 높 으면 합병증 위험 에 노출 될 수 있 으므로 정기 적 인 검진 을 통해 혈당 수치 를 관리 해야 합니다 . 또한 , 제 2 형 당뇨병 의 경우 진단 당시 에 이미 5 ~ 10 % 이상 의 환자 가 합병증 을 동반 하 고 있 는 것 으로 알 러 져 있 어 진단 당시 부터 합병증 검사 를 받 아야 하 며 , 이후 1 년 에 한 번 씩 합병증 유무 를 확인 하 는 것 이 좋 습니다 . 고지혈증 , 고 혈압 , 당뇨 있 으면 심혈 관 검진 필요 ☞ 클릭 가슴 편한 내과 의 당뇨병 진료 당뇨 의 합병증 및 대부분 의 사망 원인 이 심혈 관 질환 에 의한 것 으로 알려져 있 으며 , 당뇨병 환자 는 당뇨병 이 없 는 사람 에 비해서 심혈 관 질환 의 발생 빈도 가 5 배 까지 높 고 그 예후 도 다 나쁘 기 때문 에 당뇨병 을 심혈 관 질환 으로 간주 하 고 치료 해야 합니다 . 가슴 편한 내과 에서 는 당뇨 뿐 만 아니 라 당뇨 의 전 단계 인 대사 증후군 도 심혈 관 질환 관점 에서 관심 을 갖 고 , 진단 및 치료 함 으로써 심혈 관 질환 의 예방 및 치료 에 노력 하 고 있 습니다 . 또한 , 당뇨 에 의한 합병증 을 예방 하 기 위한 정밀 검진 도 자세히 받 으실 수 있 습니다 . 가슴 편한 내과 홈페이지 : http : / / iheartwell . com / 공유 하 기 글 요소 전 세계 당뇨 환자 가 전체 인구 의 8 . 5 % 를 넘어섰 고 , 7 초 마다 1 명 씩 당뇨 로 사망 할 정도 로 심각 한 수준 에 이르 렀 습니다 . 국민 건강보험공단 통계 자료 에 따르 면 , 2011 년 219 만 4000 명 에서 2015 년 255 만 2000 명 으로 4 년 새 16 . 3 % 증가 했으며 , 당뇨병 전 단계 로 불리 는 공복 혈당 장애 ( 650 만 명 ) 까지 합치 면 무려 1000 만 명 에 육박 하 는 수준 으로 우리나라 도 당뇨 대란 을 겪 고 있 습니다 . 더 문제 가 되 는 것 은 당뇨 치료 를 받 는 환자 4 명 가운데 1 명 에 못 미치 는 22 . 3 % 만 이 정상 범위 로 혈당 을 조절 하 고 있 는 것 으로 나타나 당뇨 관리 에 소홀 하 는 사람 들 이 생각 보다 많 다는 것 입니다 . 당뇨 는 관리 가 제대로 이루어지 지 않 을 경우 여러 가지 합병증 으로 이어질 수 있 고 , 합병증 이 진행 된 후 발견 된 당뇨병 은 치료 가 더 어렵 기 때문 에 혈당 정상 수치 를 정확 하 게 알 아 두 고 혈당 관리 에 노력 해야 합니다 . 당뇨 란 ? 음식 을 섭취 하 면 혈당 이 올라가 고 췌장 에서 분비 되 는 인슐린 이 라는 호르몬 이 혈당 을 조절 하 여 시간 이 지나 면 혈당 은 다시 낮 아 지 게 됩니다 . 하지만 인슐린 이 부족 하 거나 , 제 기능 을 하 지 못하 는 상태 가 되 면 혈당 수치 가 상승 하 게 되 는데 , 이 로 인해 혈당 이 지속 적 으로 높 은 상태 를 당뇨병 이 라고 합니다 . 혈중 당 이 너무 높 을 경우 소변 으로 포도당 이 배출 되 며 , 고혈 당 으로 인해 여러 증상 및 합병증 을 일으킵니다 . 당뇨 수치 기준 혈당 은 혈액 100 mL 당 존재 하 는 포도당 의 농도 로 일반 적 으로 100 mL 에 80 ~ 100 mg 의 농도 가 있 으며 , 굶 었 을 때 는 혈당 이 떨어지 고 , 식후 에 는 120 ~ 130 mg 정도 로 약간 올라갑니다 . 8 시간 이상 금식 후 , 측정 하 는 공복 혈당 의 경우 100 mg / dL 를 넘 지 않 는 것 이 정상 이 며 , 공복 혈당 이 126 mg / dL 을 넘 을 경우 당뇨병 으로 진단 합니다 . 또한 , 식사 여부 와 상관 없이 아무 때 나 측정 하 는 혈당 이 200 mg / dL 을 넘 는 고 혈당 이 거나 , 고 혈당 을 보이 면서 당뇨병 에 해당 하 는 증상 들 ( 다뇨 , 다음 , 설명 되 지 않 는 체중 감소 ) 이 있 으면 당뇨병 으로 진단 합니다 . 당뇨 는 한 번 의 혈당 검사 만 으로 당뇨병 유무 를 진단 하 기 어려우므로 검사 가 반복 될 수 있 고 , 추가 검사 가 필요 할 수 있 습니다 . ※ 그 외 당뇨 수치 기준 - 경구 당부 하 검사 : 공복 혈당 검사 후 포도당 75 g 을 물 300 CC 에 녹여 마신 뒤 , 30 분 간격 으로 측정 하 며 , 2 시간 이후 의 혈당 이 200 mg / dL 이상 인 경우 당뇨병 으로 진단 합니다 . - 당화혈색소 검사 : 2 ~ 3 달 간 의 평균 적 인 혈당 수치 를 반영 하 는데 , 식사 전후 에 상관없이 아무 때 나 측정 할 수 있 습니다 . 당화혈색소 정상 수치 는 5 . 6 % 이하 이 며 , 6 . 5 % 이상 이 면 당뇨병 으로 진단 합니다 . 당뇨병 을 일으키 는 위험 인 자 들 은 어떤 것 들 이 있 을까 ? ☞ 클릭 당뇨 수치 내리 는 방법 혈당 은 몸 의 상태 , 먹 는 음식 , 운동량 에 영향 을 받 기 때문 에 혈당 을 낮추 기 위한 일차 적 인 방법 은 체중 감량 및 운동 등 과 같 은 생활 습관 개선 입니다 . 또한 , 생활 습관 만 으로 개선 이 어려울 경우 , 의사 와 상 의 후 , 의학 적 인 판단 에 의하 여 약물 치료 를 시작 할 수 있 습니다 . 01 . 생활 습관 개선 - 적정 체중 유지 : 비 만 은 혈압 과 혈당 , 혈중 지질 을 상승 시키 는 요인 으로 비만 일수록 당뇨 위험 이 증가 하 며 , 반대 로 체중 을 감량 하 면 , 당뇨 위험 도 감소 합니다 . 특히 복부 지방 은 다른 부위 의 지방 보다 위험 하 므로 허리둘레 는 줄이 는 것 도 중요 합니다 . - 식습관 : 당뇨 에 있 어 식사 는 최저 필요 열량 을 균형 있 게 섭취 해야 합니다 . 당뇨 에 좋 은 음식 은 대부분 야채류 가 좋 으며 , 야채 나 과일 등 에 섬유질 을 섭취 할 수 있 도록 튀기 거나 볶 는 조리법 보다 는 가능 한 생 으로 먹 거나 삶 거나 굽 는 조리법 으로 먹 는 것 이 좋 습니다 . - 운동 : 걷 기 , 수영 , 조깅 , 자전거 타 기 , 등산 등 유산소 운동 이 좋 습니다 . 규칙 적 인 운동 을 통해 체중 을 낮출 수 있 고 , 운동 을 하 면 근육 이 수축 할 때 혈액 속 에 남 아 있 는 당 을 에너지 로 사용 하 기 때문 에 고혈 당 상태 를 방지 하 는 데 도움 이 됩니다 . 02 . 약물 치료 및 정기 적 인 검진 식습관 과 운동 등 의 생활 습관 개선 으로 혈당 관리 가 어렵 다면 전문의 의 의학 적 판단 에 의하 여 약물 치료 를 시행 할 수 있 습니다 . 단 , 약 을 복용 하 더라도 식이 요법 및 운동 요법 도 함께 시행 되 어야 합니다 . 또한 , 정기 적 인 검진 을 통해 변화 하 는 혈당 수치 와 합병증 발병 여부 도 확인 해야 합니다 . ※ 만약 , 당뇨병 을 이미 앓 고 있 는 환자 라면 80 ~ 120 mg / dL 이 가장 좋 으며 그 보다 낮 으면 저 혈당 증상 이 올 수 도 있 고 , 높 으면 합병증 위험 에 노출 될 수 있 으므로 정기 적 인 검진 을 통해 혈당 수치 를 관리 해야 합니다 . 또한 , 제 2 형 당뇨병 의 경우 진단 당시 에 이미 5 ~ 10 % 이상 의 환자 가 합병증 을 동반 하 고 있 는 것 으로 알 러 져 있 어 진단 당시 부터 합병증 검사 를 받 아야 하 며 , 이후 1 년 에 한 번 씩 합병증 유무 를 확인 하 는 것 이 좋 습니다 . 고지혈증 , 고 혈압 , 당뇨 있 으면 심혈 관 검진 필요 ☞ 클릭 가슴 편한 내과 의 당뇨병 진료 당뇨 의 합병증 및 대부분 의 사망 원인 이 심혈 관 질환 에 의한 것 으로 알려져 있 으며 , 당뇨병 환자 는 당뇨병 이 없 는 사람 에 비해서 심혈 관 질환 의 발생 빈도 가 5 배 까지 높 고 그 예후 도 다 나쁘 기 때문 에 당뇨병 을 심혈 관 질환 으로 간주 하 고 치료 해야 합니다 . 가슴 편한 내과 에서 는 당뇨 뿐 만 아니 라 당뇨 의 전 단계 인 대사 증후군 도 심혈 관 질환 관점 에서 관심 을 갖 고 , 진단 및 치료 함 으로써 심혈 관 질환 의 예방 및 치료 에 노력 하 고 있 습니다 . 또한 , 당뇨 에 의한 합병증 을 예방 하 기 위한 정밀 검진 도 자세히 받 으실 수 있 습니다 . 가슴 편한 내과 홈페이지 : http : / / iheartwell . com /