2007 년 11 월 19 일 ( 월 ) 61 . 0 -> 57 . 2 kg * 50 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 등산 70 분 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 카스테라 빵 ( 1 개 ) , 커피 ( 1 / 2 잔 ) , 단감 ( 1 / 2 개 ) 점심 : 잡곡밥 ( 140 g ) , 떡 뽁 이 , 김 저녁 : 고구마 ( 128 g ) , 우유 ( 200 ml ) , 계란 ( 1 개 반 ) , 귤 ( 1 개 ) 3 . 잡 담 ^^* 새벽 운동 은 못 했 다 . 아침 을 어제 먹 다 남 은 빵 으로 대신 했 다 . 오전 에 등산 을 하 고 . . 점심때 는 잡곡밥 에 어제 아들 이 먹 다 남긴 떡볶이 국물 과 떡 2 개 로 먹 었 다 . 저녁 에 는 고구마 , 우유 , 삶 은 계란 . . 오늘 저녁 부터 3 일 동안 교회 에서 부흥 집회 가 열린다 . 교회 집회 참석 하 면 운동 할 시간 이 없 을 듯 . . 다 여 트 에 신경 쓸 겨를 이 없 다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 2007 년 11 월 20 일 ( 화 ) 61 . 0 -> 56 . 5 kg * 51 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 못함 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 잡곡밥 ( 70 g ) , 소고기 무 우국 , 계란 후 라이 , 멸치 볶음 , 무 지방 우유 ( 100 ml ) 점심 : 카스테라 빵 ( 1 개 ) , 사과즙 ( 1 봉 ) , 고구마 ( 중 1 개 ) , 귤 ( 1 개 ) 저녁 : 잡곡밥 ( 77 g ) , 소고기 무 우국 , 계란 후 라이 , 무 지방 우유 ( 100 ml ) 3 . 잡 담 ^^* 어제 운동 도 많이 못 했 는데 몸무게 가 드디어 변화 가 생겼 다 . 오늘 도 교회 집회 때문 에 운동 은 못 했 다 . 새벽 , 오전 , 저녁 이렇게 3 번 씩 교회 에 갔 다 . 하루 가 빠르 게 흘러간다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 2007 년 11 월 21 일 ( 수 ) 61 . 0 -> 56 . 3 kg * 52 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 못함 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 초밥 ( 87 g ) , 김치 , 무 지방 우유 ( 200 ) + 검은깨 , 콩가루 점심 : 초밥 ( 120 g ) , 카스테라 , 사과즙 저녁 : 과자 , 사과즙 ( 1 봉 ) 3 . 잡 담 ^^* 운동 도 못했 는데 또 몸무게 가 내렸 다 . 왜 이리 기분 이 좋 노 ~~~ 띵 가 띵 가 ~ 운동 못 해도 교회 에서 열심히 기도 해서 운동 이 되 었 나 보 다 . . ㅎㅎ 아침 에 초밥 먹 으면서 저울 에 달 았 다 . 2 개 가 87 그람 이 다 . 점심때 도 도시락 을 싸 가지 고 갔 다 초밥 으로 . . 남 아 있 던 카스테라 도 해치웠 다 . 오후 에 가르치 는 아이 들 이랑 과자 파티 를 했 다 . 배고픈 차 에 좀 먹 었 더니 속 이 매슥매슥 . . 저녁 은 못 먹 었 다 . 오늘 저녁 까지 교회 부흥 집회 가 끝 이 났 다 . 내일 부터 또 열심히 다 여 트 해야지 . . 오랫동안 의 정체기 에서 벗어나 기분 조오 타 . . ㅋㅋ 시작 : 10 월 1 일 61 . 0 kg 현재 : 11 월 21 일 56 . 3 kg 목표 : 12 월 31 일 56 . 0 kg 감량 : 3 개월 동안 - 5 . 0 kg 공유 하 기 글 요소