환절기 감기 처럼 누구 에게 나 찾아올 수 있 는 탈모 . 모르 는 사람 은 ‘ 그까짓 머리카락 이 뭐 대수 냐 ’ 고 하 지만 , 당사자 가 아니 면 그 고통 을 결코 알 수 없 다고 입 을 모은다 . 원인 부터 예방 · 치료 · 생활 법 까지 . 탈모 에 관한 모든 것 을 총 정리 했 다 . 남자 보다 더 심각 하 다 ! 여성 탈모 전문 업체 의 통계 에 의하 면 현재 우리 나라 에 탈모 로 고민 하 는 사람 은 약 600 만 ~ 700 만 명 . 이 중 여성 이 300 만 명 이상 이 라고 한다 . 탈모 관련 서비스 업체 를 이용 하 는 고객 의 50 ~ 60 % 가 20 ~ 30 대 여성 일 정도 로 여성 탈모 가 심각 하 게 증가 하 는 추세 . 여성 탈모 는 일정 한 형태 없이 머리 전체 에 일어나 기 때문 에 초기 증상 을 쉽 게 감지 할 수 없 어 더욱 심각 하 다 . 남성 형 탈모 는 굵 은 모발 이 점점 가늘 어 지 다가 완전히 빠지 는 데 비해 여성 형 탈모 는 굵 은 모발 이 점차 가늘 어 지 며 숱 이 줄어든 상태 에서 진행 을 멈춘다 . 또 앞부분 헤어 라인 은 유지 되 면서 정수리 쪽 모발 이 가늘 어 지 다가 숱 이 줄어들 어 원형 탈모 형태 로 나타나 는 것 이 특징 . 흔히 폐경 이후 중년 에 심해 지 지만 최근 에 는 출산 , 스트레스 와 잘못 된 식습관 , 무리 한 다이어트 등 으로 인한 20 ~ 30 대 젊 은 여성 들 의 탈모 도 증가 하 고 있 다 . ▒ ▒ 독자 들 의 긴급 탈모 고민 6 ▒ ▒ 고민 1 원래 머리숱 이 많 았 는데 , 나이 가 들 면서 갑자기 머리카락 이 가늘 어 지 고 많이 빠져요 . 정수리 가 훤히 들여다보일 정도 예요 . 40 대 중 후반 , 중년 이후 에 정수리 부위 의 모발 이 빠지 는 전형 적 인 여성 형 탈모 증세 . 호르몬 이상 때문 에 일어나 는 현상 으로 여성 들 은 나이 가 들 면 안드로겐 이 라는 남성 호르몬 이 많 아 지 는데 , 이 호르몬 이 이마 와 정수리 부위 의 모발 성장 을 억제 해 탈모 를 부르 는 것 이 다 . 중년 이후 에 뚜렷 한 증상 이 나타난다 . 고민 2 아직 30 대 인데 , 아이 낳 고 머리숱 이 더 적어졌 어요 . 아침 에 베개 에 떨어진 머리카락 을 보 면 한숨 부터 나와요 . 임신 과 출산 으로 모근 까지 충분 한 영양 이 공급 되 지 못해 나타나 는 산후 탈모 증세 . 출산 후 6 개월 이 면 어느 정도 기력 이 회복 되 어 대개 는 출산 전 과 같 은 상태 로 돌아온다 . 하지만 무리 하 게 다이어트 를 하 거나 산후 조리 를 제대로 하 지 못한 경우 , 또는 육아 스트레스 를 받 으면 영구 탈모 가 될 수 있 다 . 고민 3 원래 머리숱 이 가늘 고 숱 이 적 은데 다 노란 기 를 띠 어요 . 특히 유난히 앞머리 에 숱 이 없 어 스타일 도 잘 살 지 않 아요 . 나이 가 들 면서 분명히 탈모 가 올 텐데 벌써 부터 노이로제 가 생길 정도 예요 . 일반 적 으로 탈모 의 가장 중요 한 원인 으로 유전 을 꼽 는다 . 탈모 자체 가 유전 되 는 것 이 아니 라 탈모 가 되 는 체질 이 유전 되 는 것 . 원래 머리카락 이 가늘 고 숱 이 적 은 편 이 라면 유전 인 경우 가 많 고 탈모 로 진행 될 가능 성 이 크 다 . 그러나 탈모 유전자 를 가지 고 있 다고 해서 모두 대머리 가 되 는 것 은 아니 다 . 탈모 는 모계 유전 이 강하 고 , 아버지 가 탈모 인 경우 아들 이 탈모 가 될 가능 성 은 가족력 이 없 는 경우 에 비해 2 . 1 배 높 다는 통계 도 있 다 . 어머니 가 탈모 일 경우 아들 이 탈모 가 될 확률 은 그렇 지 않 은 사람 의 7 . 5 배 나 된다 . 고민 4 다이어트 를 했 는데 , 머리 가 빠져요 . 무모 한 다이어트 가 부른 젊 은 날 의 탈모 . 무작정 굶 는 다이어트 나 한 가지 음식 만 먹 는 원 푸드 다이어트 는 체중 을 일시 적 으로 줄일 수 는 있 지만 영양실조 나 탈모 , 무월경 , 골다공증 등 의 질환 에 노출 될 위험 이 있 다 . 머리카락 이 거칠 고 푸석푸석 해 지 는 것 은 물론 군데군데 탈모 증세 가 나타나 는 것 이 일반 적 . 모근 에 진액 이 부족 해져 살짝 만지 기 만 해도 머리카락 이 힘없이 빠진다 . 고민 5 야근 이 잦 은 직장 에 다녀요 . 스트레스 만 받 으면 머리 가 한 움큼 씩 빠져요 . 또 예전 에 비해 두피 도 가렵 고 , 비듬 이 생겨 고민 이 에요 . 몸 에 이상 을 느껴 병원 에 가 서 검사 를 받 아도 그 원인 을 알 수 없 을 때 의사 들 은 보통 스트레스 라는 진단 을 내린다 . 만병 의 근원 인 스트레스 가 특히 탈모 에 미치 는 영향 은 심각 하 다 . 스트레스 를 받 으면 몸 이 차 고 저리 며 머리 가 무겁 고 눈 이 피로 하 고 어깨 가 결리 는 증상 이 생기 는데 , 이때 는 탈모 를 의심 해야 한다 . 스트레스 로 인한 탈모 는 두 통 을 동반 하 기 도 한다 . 또 밤낮 이 바뀐 생활 을 하 는 이 들 에게 탈모 가 많 다 . 수면 과 탈모 는 깊 은 관계 가 있 는데 , 잠 을 잘 자 면 뇌 가 휴식 을 취해 충분 한 양 의 호르몬 과 생체 활성 화 물질 을 분비 하 기 때문 이 다 . 야근 이 계속 되 거나 술자리 가 잦 아 수면 시간 이 줄어들 면 탈모 뿐 아니 라 비만 과 노화 까지 동시 에 찾아오 게 된다 . 고민 6 휑한 곳 을 가리 려고 파마 를 했 는데 , 오히려 머리카락 이 더 빠지 고 다시 나 지 않 아요 . 머리카락 표피 구조 를 파괴 한 뒤 화학 약품 으로 모발 을 고정 하 는 파마 와 모발 의 큐티클 층 을 벌려 연결 고리 를 끊 는 염색 은 모발 에 끊임없이 자극 을 주 어 탈모 를 부른다 . ▒ ▒ 단계 별 탈모 대책 ▒ ▒ step 1 탈모 시작 전 샴푸 등 기본 관리 에 충실 할 것 ! 평소 샴푸 만 잘 해도 두피 와 모발 을 건강 하 게 관리 할 수 있 다 . 머리 를 감기 전 5 분 정도 빗질 을 해서 두피 의 각질 을 제거 하 고 , 머리카락 을 정리 한다 . 샴푸 후 에 는 두피 를 골고루 마사지 하 고 세정제 가 남 지 않 도록 깨끗이 헹군다 . 린스 는 두피 에 닿 을 경우 모공 을 막 아 비듬 과 탈모 의 원인 이 될 수 있 으므로 모발 에 만 묻힌다 . 저녁 에 감 고 잘 말린 뒤 잠자리 에 든다 . step 2 탈모 의심 두피 관리 가 시급 하 다 ! 두피 에 각질 이 쌓이 면 비듬 균 , 박테리아 등 이 쉽 게 번식 해 모근 활동 을 방해 하 고 이 로 인해 모발 이 약해 지 면서 탈모 로 이어진다 . 특히 지루 성 피부염 이 있 는 사람 은 각질 이 더욱 악화 될 수 있 다 . 머리 에 기름기 가 많 고 비듬 이 있 는 사람 은 노폐물 과 지방 , 세균 을 제거 하 기 위해 매일 빗질 로 각질 을 제거 하 고 머리 를 감 아 청결 한 두피 상태 를 유지 해야 한다 . 빗질 할 때 정수리 에서 아래 로 두피 를 긁어내리 는 것 은 금물 . 정수리 에서 시작 하 면 피지선 을 과다 하 게 자극 해 두피 상태 가 나빠질 수 있 다 . 고개 를 숙이 고 목덜미 부분 부터 시작 해 정수리 쪽 으로 빗질 을 하 면 혈액 순환 에 좋 다 . 빗 은 둥글 고 빗살 의 간격 이 성글 며 두피 에 맞닿 는 면적 이 넓 은 것 을 고른다 . 빗질 횟수 는 1 회 에 50 ~ 100 회 정도 , 시간 은 5 분 안팎 , 하루 2 ~ 3 회 가 적당 하 다 . step 3 탈모 초기 탈모 전용 제품 으로 본격 적 인 케어 ! 시중 에서 판매 하 는 대부분 의 샴푸 에 는 계면 활성제 가 들 어 있 는데 , 이것 은 피지 막 을 파괴 해 각질화 를 유도 하 고 단백질 을 변성 해 두피 를 손상 시키 고 탈모 를 유발 할 수 있 으므로 주의 한다 . 탈모 전용 샴푸 나 린스 , 마사지 에센스 등 을 이용 해 보 자 . 또 탈모 에 관한 정보 를 공유 할 수 있 는 사이트 를 활용 하 면 도움 이 많이 된다 . 탈모 전문 사이트 대 다모 ( www . dae - damo . com ) , 탈모 예방 노하우 가 소개 된 미소 ( www . dailycomb . com ) 등 에 자료 가 많 다 . 탈모 닷컴 ( www . talmo . com ) 은 탈모 토론 방과 전문가 상담 코너 가 잘 되 어 있 고 , 탈모 의 관련 된 모든 제품 을 한꺼번에 만나 볼 수 있 어 편리 하 다 . step 4 심각 한 탈모 전문 기관 의 치료 를 받 는다 ! 돈 이 많이 들 더라도 전문 기관 에서 체계 적 인 두피 와 모발 관리 를 하 고 , 심각 할 경우 약물 치료 와 모발 이식 등 의 병원 치료 를 병행 하 도록 한다 . 특히 탈모 는 몸속 질병 이나 기혈 의 흐름 과 도 관계 가 깊 으므로 한방 치료 를 병행 하 면 효과 적 이 다 . 세계 적 인 두피 · 모발 전문 관리 센터 인 스벤슨 의 과학 적 인 관리 를 받 을 수 있 는 스벤슨 코리아 ( www . svenson . co . kr ) , 모발 이식 센터 , 레알 毛 아 ( realmoreclinic . com ) 와 모델 로 피부과 ( www . modeloskin . co . kr ) , 황성주 털털 피부과 ( www . hairhair . co . kr ) 등 이 탈모 치료 로 잘 알려진 곳 . 최근 에 는 몇몇 고급 미용실 을 중심 으로 모발 관리 를 중점 적 으로 하 는 ‘ 헤드 스파 ’ 도 눈 에 띈다 . 헤어 디자이너 이희 가 운영 하 는 ‘ 알트 앤 노이 ’, ‘ 보스코 by 김선영 ’. ‘ 르네 휘 테르 인스 티 튜 드 ’, 박은경 뷰티 살롱 ‘ 두피 클리닉 ’ 등 에서 는 탈모 진행 단계 에 따라 과학 적 인 관리 를 해 준다 . 두피 스케일링 은 3 ~ 8 만 원 선 . 머리숱 이 적 거나 원형 탈모 가 심하 게 진행 되 어 외출 이 꺼려 질 정도 라면 부분 가발 을 사용 하 는 것 도 방법 . 시크릿 우먼 ( www . secretwoman . co . kr ) , 하이모 ( www . himo . co . kr ) , 밀란 ( www . milan . co . kr ) 등 에 길이 와 컬러 , 스타일 별 로 다양 한 제품 이 출시 되 어 있 다 . ▒ ▒ 알쏭달쏭 탈모 궁금증 Q & A ▒ ▒ Q 1 보통 사람 도 탈모 가 될까 ? 자연 탈모 의 경우 1 일 50 ~ 100 개 의 머리카락 이 빠진다 . 정상인 이 라면 탈모 된 수 만큼 새로운 머리카락 이 나 게 되 므로 전체 모발 수 는 큰 차이 가 없 다 . 빠진 머리카락 의 모간 과 모근 을 보 아 , 모근 이 굵 고 둥근 모양 이 며 부착 된 것 이 없 다면 자연 탈모 . 모간 이 가늘 고 모근 이 위축 되 어 있 다면 병 적 인 탈모 를 의심 해 보 자 . Q 2 머리 를 자주 감 으면 머리카락 이 많이 빠진다 ? 탈모 예방 을 위해 무엇 보다 필요 한 것 은 두피 아래 있 는 모근 의 건강 을 지키 는 일 . 그러 기 위해서 는 머리 를 자주 감 아 모근 을 깨끗 하 게 하 는 것 이 중요 하 다 . 탈모 가 진행 되 면 머리 를 잘 감 지 않 게 되 는데 , 머리 를 감 을 때 빠지 는 모발 은 2 ~ 3 개월 전 부터 빠질 준비 를 하 고 있 던 휴지기 의 모발 들 . 때문 에 매일 감 는 것 과 2 ~ 3 일 에 한 번 감 는 것 은 차이 가 없 다 . 오히려 머리 를 자주 감 지 않 으면 두피 가 더러워지 고 기름기 가 많이 생겨 탈모 를 촉진 한다 . Q 3 빗 으로 머리 를 두드리 면 머리카락 이 난다 ? 빗 으로 머리 를 두드리 면 혈액 순환 이 잘 되 어 탈모 를 예방 한다는 것 은 잘못 된 상식 이 다 . 혈액 순환 이 잘 되 면 탈모 를 예방 할 수 있 지만 빗 으로 두드리 면 오히려 역효과 가 날 수 있 다 . 두피 가 자극 을 받 으면 방어벽 을 두르 듯 점점 두꺼워 지 는데 , 두피 가 두꺼워 지 면 머리카락 이 잘 나 지 않 을 수 있 다 . Q 4 머리 를 기르 면 탈모 가 심해 진다는데 ? 긴 머리카락 은 빠지 면 눈 에 더 잘 띄 는 것 일 뿐 머리카락 이 길 다고 탈모 가 심해 지 는 일 은 없 다 . 다만 긴 머리카락 을 바짝 묶 으면 머리카락 이 성장 주기 를 채우 지 못하 고 빠질 수 있 다 . 또 머리카락 을 짧 게 자르 면 숱 이 많 아 진다고 하 는데 , 이 는 잘못 된 속설 . 머리 를 깎 는다고 모근 의 수 가 많 아 지 는 것 은 아니 기 때문 에 상관없 다 . 모근 은 태내 에서 만들 어 지 고 , 그 수 는 평생 변하 지 않 는다 . 새로 자라 는 머리카락 이 두드러져 보이 기 때문 에 머리카락 이 굵 어 보일 수 있 는데 , 느낌 일 뿐 실제로 머리숱 이 많 아 지 는 것 은 아니 다 . Q 5 탈모 와 환절기 털갈이 는 어떻게 구분 할까 ‘ 모기 의 털 도 가늘 어 진다 ’ 는 처서 ( 8 월 23 일 ) 가 지나 면 동물 들 은 털갈이 를 시작 한다 . 사람 도 마찬가지 . 가을철 이 되 면 평소 보다 많 은 양 의 머리카락 이 빠지 는데 이 는 환절기 털갈이 증상 . 탈모 의 원인 이 되 는 남성 호르몬 이 특히 9 ~ 11 월 에 집중 적 으로 분비 되 는 데 여성 역시 이 시기 에 체내 의 남성 호르몬 수치 가 증가 해 평소 와 는 다른 탈모 증상 을 경험 하 게 된다 . 가을철 탈모 는 특정 부위 를 중심 으로 진행 되 는 전형 적 남성 탈모 와 달리 모발 전체 에서 골고루 빠지 고 , 증상 도 일시 적 이 다 . 때문 에 가을철 에 는 보통 사람 이 하루 에 빠지 는 50 ~ 100 개 보다 훨씬 많 은 양 의 머리카락 이 빠질 수 있 다 . Q 6 모자 나 가발 을 쓰 면 머리카락 이 빠진다 ? 건강 한 모발 일 경우 모자 나 가발 을 써도 별다른 영향 이 없 다 . 그러나 머리카락 이 많이 빠지 는 사람 들 은 피하 는 것 이 좋 다 . 공기 가 통하 지 않 아 두피 를 뜨겁 게 하 고 , 땀 이 생기 면 피부 에 자국 을 주 어 짓무르 기 때문 . 물론 탈모 도 심해진다 . 되 도록 사용 시간 을 줄이 고 , 벗 은 뒤 에 는 머리 를 마사지 하 면서 쉬 게 한 뒤 깨끗이 씻 도록 한다 . 적당 한 양 의 햇빛 은 비듬 을 살균 하 는 효과 가 있 고 피부 에 중요 한 비타민 D 공급원 이 기 도 하 므로 가능 하 면 모자 나 가발 을 쓰 지 않 는 것 이 좋 다 . Q 7 탈모 인데 머리카락 이 한 번 빠지 면 다시 나 지 않 나요 ? 사람 의 모발 은 성장기 , 퇴 화 기 , 휴지기 를 주기 적 으로 반복 하 는데 , 매일 머리카락 이 빠지 지만 3 개월 전 빠진 모발 이 새로 나오 므로 항상 일정 한 머리카락 수 를 유지 할 수 있 는 것 . 하지만 탈모 가 진행 되 면 머리카락 의 굵기 가 가늘 어 지 고 모주 기 도 짧아진다 . 빠지 는 모발 은 정상인 보다 2 배 이상 되 면서 새로 자란 모발 은 솜털 처럼 가늘 어 지 기 때문 에 머리카락 이 다시 나 지 않 는 것 처럼 느껴 지 는 것 이 다 . Q 8 소금 으로 문지르 면 발모 에 좋 다는데 ? 소금 이 발모 에 좋 다는 것 은 소금 에 들 어 있 는 미네랄 성분 이 모발 에 좋 다는 이야기 . 소금 을 직접 두피 에 대 고 문지른다 고 미네랄 성분 이 모근 에 흡수 되 는 것 은 아니 다 . 오히려 거칠 고 날카로운 입자 가 두피 를 자극 해 상처 가 날 수 있 으므로 주의 한다 . 모세 혈관 을 손상 시키 면 최악 의 상황 . Q 9 탈모 는 완치 할 수 있 다 ? 잦 은 파마 나 염색 등 잘못 된 모발 관리 습관 이나 과다 한 스트레스 에서 오 는 일시 적 인 탈모 는 진행 상태 에 따라 치료 가 가능 하 다 . 하지만 유전 성 탈모 를 100 % 막 는 것 은 현재 로서 는 불 가능 하 다 . 단 , 유전 성 탈모 라도 두피 와 모발 을 제대로 관리 하 면 새로 나오 는 머리카락 과 빠지 는 머리카락 의 차이 를 줄여 예방 또는 지연 할 수 있 다 . 탈모 , 음식 으로 치료 하 자 ! 검 은 콩 비타민 E 와 불포화 지방산 이 콜레스테롤 이 쌓이 지 않 도록 혈관 을 청소 해 혈액 순환 을 원활 하 게 한다 . 또 남성 호르몬 을 억제 해 탈모 를 예방 하 는 효과 도 탁월 하 다 . 밥 에 넣 어 먹 거나 식초 에 담가 식초 콩 으로 만들 어 먹 기 도 한다 . 검은깨 단백질 , 비타민 B 와 E , 요오드 가 풍부 해 탈모 예방 에 효과 적 . 좋 은 혈액 을 생성 하 는 효과 가 있 어 피부 는 물론 윤기 나 는 검 은 머리 로 만든 다 . 선식 처럼 가루 로 나온 것 을 물 에 개 어 먹 는다 . 해조류 단백질 , 철분 , 비타민 E 등 모발 을 잘 자라 게 하 는 영양소 가 풍부 하 다 . 신진대사 를 촉진 하 는 요오드 가 풍부 한 미역 과 다시마 도 탈모 예방 에 효과 적 . 채소 다량 의 색소 가 들 어 있 어 모발 을 검 게 하 고 , 혈액 순환 을 원활 하 게 한다 . 과일 모발 을 보호 하 고 , 탈모 , 흰머리 등 을 예방 한다 . 등 푸른 생선 오메가 3 지방산 은 염증 을 억제 하 고 , 혈압 을 조절 하 며 혈중 콜레스테롤 수치 를 낮춰 탈모 예방 과 치료 에 특효약 이 라 불린다 . 호두 칼슘 이 풍부 하 고 폐 를 튼튼 하 게 하 며 심장 을 보호 한다 . 기운 이 없 거나 스트레스 로 인한 탈모 에 도 효과 적 . 이뇨 작용 과 폐 기능 을 강화 해 질병 으로 인한 탈모 를 막 고 , 모발 에 윤기 를 준다 . 석류 천연 에스트로겐 과 수분 , 탄수화물 , 칼슘 , 인 , 비타민 C 가 풍부 하 다 . 두피 의 혈액 순환 을 원활 하 게 하 고 모발 에 영양 을 공급 한다 . 진행 ( 에디터 ) : 김일 아 ' 사진 ( 포토 그래퍼 ) : 장성용 ' 자료 제공 : 우먼 센스 공유 하 기 글 요소