미국 헐리우드 영화 에서 가끔 씩 나오 는 요상 한 춤 이 있 다 . 공원 에서 사람 들 이 단체 로 모여서 느린 동작 으로 추 는 그 춤 . 사실 이것 은 춤 이 아닌 권법 ( 拳法 ) 이 다 . 그것 도 가장 높 은 경지 의 권법 . 태극 권 을 하 고 있 는 미국인 들 < 출처 = 네이버 블로그 ' 더 휴 리 '> 중국 에서 ' 타이지 촨 '( 太 极 拳 ) 으로 불리 는 이 태극 권 은 탄생 과 관련 해 두 가지 설 이 존재 한다 . 1 ) 중국 송나라 말 사람 인 장삼봉 ( 张 三丰 ) 이 불교 경전 의 태극 오행설 과 황제내경 소문 의 동양 의학 , 노자 의 철학 사상 등 에 기공 , 양생 도 인법 , 호신술 등 을 절묘 하 게 조화 해 집대성 한 것 이 라는 설 2 ) 중국 명조 말 에서 청조 초 ( 17 세기 ) 사이 에 허난성 ( 河南 省 ) 에 거주 하 는 진 ( 陈 ) 씨 성 일족 사이 에서 창시 된 진식 태극 권 에서 유래 했 다는 설 이 그것 이 다 . 두 번 째 설 에서 진식 태극 권 을 창시 한 사람 의 이름 은 진 왕정 ( 陈 王 挺 ) 이 다 . 이 무술 은 베이징 으로 건너 가 귀족 자제 들 의 운동 으로 보급 됐 는데 , 이것 이 양가 태극 권 이 다 . 이 양가 태극 권 은 몸 을 움직이 기 를 싫어하 는 귀족 젊은이 들 을 대상 으로 한 만큼 과격 하 고 힘든 동작 은 빼 고 멋 스러운 동작 을 앞세웠 다 . 천 자거 우촌 에 세워진 태극 권 창시자 진왕 정의 흉상 < 출처 = 중국 인물 사전 > 그 목적 이 무엇 이 든 태극 권 의 근본 목적 은 ' 치병 및 건강 장수 ' 에 있 다 . 태극 권 수련 과정 에서 는 자신 을 방어 하 는 능력 이 자연 스럽 게 생겨난다 . 때문 에 체용 ( 体 用 : 근본 바탕 과 그 적용 ) 이 겸비 된 기예 라 볼 수 있 다 . 또 유연 하 고 완만 한 동작 속 에서 기 를 단전 에 모아 온몸 에 원활 하 게 유통 시킴 으로써 오장육부 를 강화 할 수 있 다 . 이 뿐 만 아니 라 사기종 인 ( 舍 己 從人 : 자기 주장 을 버리 고 남 의 주장 에 따름 ) 의 원리 를 적용 해 상대 의 공격 에 대항 하 는 게 아니 라 그 힘 을 역 으로 이용 해 공격 하 는 무술 이 다 . 타격 에 는 발 경 ( 发 劲 : 힘 을 집중 해 큰 위력 을 쏘 아 냄 ) 기법 을 사용 한다 . 이연걸 주연 의 중국 영화 ' 태극 권 ' 태극 권 은 종류 가 적 지 않 다 . 때문 에 모든 종류 의 자세 를 배우 긴 쉽 지 않 다 . 태극 권 중 1956 년 부터 중국 정부 가 국민 건강 을 위해 보 급한 간화 태극권 24 식 의 자세 에 대해 알 아 봤 다 . 간화 태극 권 은 간단 한 것 부터 복잡 한 것 으로 , 쉬운 것 부터 어려운 것 으로 가 는 원칙 에 의거 해 정리 되 고 개편 됐 다 . 24 식 은 태극 권 의 수많 은 기법 중 에서 24 가지 를 골라 간단 하 게 만든 것 이 다 . 24 식 태극 권 용법 < 출처 = Yang Taijiquan > 표 로 정리 한 태극 권 용법 < 출처 = 네이버 블로그 ' 어 이 무사 ' 님 > 영상 으로 보 는 태극 권 용법 < 출처 = Yang Taijiquan > 태극 권 의 명칭 은 자연 적 이 기 때문 에 유하 다 . 동작 역시 부드럽 고 천천히 행해진다 . 외형 은 무술 이 라고 하 기 민망 할 정도 로 비 전투 적 이 다 . 그런데 태극 권 의 용례 풀이 를 보 면 방어 를 위한 소극 적 인 무술 의 형태 가 아니 라 , 관절 을 꺽 고 , 부수 고 , 가슴 을 내치 며 적극 적 으로 상대 를 저지 하 고 제압 하 는 무술 이 라는 것 을 알 수 있 다 . 타인 을 다치 게 하 는 권법 으로 뛰 어 났 기 때문 에 반대 로 생명 을 기르 는 ( 양생 , 양명 ) 활인 권 법 으로 될 수 있 는 것 인지 도 모른다 . 최근 들 어 태극 권 은 치병 과 신체 건강 에 뛰어난 효과 가 있 다는 사실 이 널리 알려 지 면서 전 세계 적 으로 유행 하 게 됐 다 . 미국 에선 이미 하버드대 학교 의과 대학 , 미국국립보건원 내 국립 보완 통합 보건 센터 ( NCCIH ) 등 에서 태극 권 의 효과 를 입증 한 바 있 다 . 중국 에서 태극 권 은 이미 국민운동 이 다 . 시골 마을 이나 도심 아파트 촌 , 공원 등 어디 를 가 도 태극 권 을 하 는 사람 들 을 쉽 게 볼 수 있 다 . 중국 인 들 은 남녀노소 를 가리 지 않 고 태극 권 을 즐긴다 . 혼자 심취 해 태극 권 을 하 는 사람 도 있 지만 통상 2 ∼ 3 명 , 10 명 이상 이 함께 하 는 경우 도 있 다 . 외국 에서 , 그리고 영화 에서 태극 권 은 옷 을 멋지 게 차려 입 고 멋진 동작 으로 하 는 것 으로 그려진다 . 하지만 실제로 태극 권 은 일상 생활 에서 일반 사람 들 이 편안 한 복장 으로 즐기 는 생활 스포츠 다 . < 출처 = doopedia > 베이징 올림픽 개막 1 주년 을 맞 은 지난 2009 년 8 월 8 일 3 만 3996 명 의 태극 권 애호가 들 이 ‘ 냐오 차오 ( 鳥 巢 ) ’ 로 불리 는 베이징 올림픽 주경 기장 과 국가 수영장 사이 광장 에서 태극 권 시범 을 선보이 고 있 다 . < 출처 = 쿠키 뉴스 > 건강 과 무술 두 마리 토끼 를 다 잡 을 수 있 는 태극 권 이 지만 단시간 에 잡 을 순 없 다 . 모든 무술 이 마찬가지 지만 , 제대로 하 려면 엄청난 체력 적 기초 와 훈련 이 필요 하 다 . 태극 권 은 언뜻 무술 보다 피트 니스 처럼 보일 지 몰라도 오래 연마 하 면 높 은 무공 이 나올 수 있 다 . 태극 권 고수 는 ' 시작 과 함께 상대방 에게 파고들 어 몸 을 맞대 는 것 ' 으로 알려져 있 다 . 태극 권 을 배운 상대 가 시작 과 함께 내게 파고들 어 몸 을 맞댄 다면 그 사람 은 고수일 확률 이 높 으므로 피하 도록 하 자 .