근육 크기 는 근육 내 에서 일어나 는 동화 작용 ( anabolism ) 이나 이 화 작용 ( catabolism ) 을 유도 하 는 세포 내 신호 전달 과정 ( signalling pathways ) 에 의해 조절 되 며 근육 단백질 의 분해 보다 합성 을 유도 하 는 신호 전달 반응 이 많이 일어날 경우 근육 단백질 합성 이 증가 되 는데 , 이 는 근육 단백질 증가 에 따른 근육 크기 증가 ( hypertrophy , 근비 대 ) 나 근섬유 수 증가 ( hyperplasia ) 로 나타난다 ( The Korea Journal of Sports Science , 20 ( 3 ) : 1551 - 1561 , 2011 ) .