나 에게 맞 는 베개 , 숙면 하 기 - 비너스 의원 블로그 - 리포 로 그 - 지방 흡입 은 비너스 의원 
 2014 . 11 . 14 22 : 09 
 잠 을 푹 자 는 것 이 피로 를 푸 는데 제일 좋 다고 하 잖아요 ? 목뼈 통증 을 호소 하 는 사람 이 급증 하 면서 기능 성 베개 가 쏟아져 나오 고 있 다고 해요 . 많 은 기능 성 베개 가 경추 건강 뿐 아니 라 꿀잠 과 코골이 완화 등 다른 기능 까지 장담 하 고 있 다고 하 는데요 . 베개 가 만병통치 인양 주장 하 는 업체 까지 등장 했 다고 하 는데요 . 소비자 들 은 선택 의 고민 이 깊 어 지 기 마련 입니다 . 
 미국 건강 의학 포털 웸 엠 디 가 보도 한 잠자 는 모습 에 따른 베개 유형 을 참고 해 경추 베개 고르 는 몇 가지 팁 을 소개 합니다 . 베개 는 잠자 는 스타일 에 맞 게 골라야 좋 다고 하 네요 . 
 경추 베개 를 구입 하 기 전 에 는 자신 이 어떻게 자 는지 점검 할 필요 가 있 다고 합니다 . 미국 댈러스 의 메일러 헬 스케어 시스템 카미 버나드 물리치료사 는 " 인간 이 베개 를 사용 하 는 궁극 적 인 목적 은 머리 를 가장 자연 스러운 형태 로 뉘 게 돕 도록 하 는데 있 다 " 며 " 똑바로 누웠 을 때 목과 머리 를 적절 하 게 떠받쳐 줄 수 있 어야 하 는 것 은 기본 , 잠자 는 모습 에 따라 베개 선택 을 달리 해야 한다 " 고 말 했 다고 합니다 . 다음 은 그 가 잠자 는 스타일 에 따라 제안 하 는 베개 고르 는 방법 인데요 . 알아보 고 나 는 어떤 베개 를 써야 하 는지 알아보 아요 . 
 바로 누워 자 는 스타일 이 라면 ? 얇 은 베개 
 등 을 대 고 바로 누워 잔다면 목 에서부터 머리 가 너무 높 아 지 지 않 도록 얇 은 베개 를 사용 하 는 것 이 좋 다고 합니다 . 또한 목 을 적절히 받쳐 줄 수 있 도록 베개 높이 조절 이 가능 한 것 을 고르 도록 합니다 . 
 옆 으로 누워 자 는 스타일 이 라면 ? 단단 한 베개 
 옆 으로 누워서 잔다면 귀 와 어깨 의 눌림 을 최소 화 해 줄 수 있 도록 소재 가 약간 단단 한 것 이 좋 다고 하 네요 . 너무 딱딱 하 면 어깨 가 결릴 수 있 고 , 너무 푹신 하 면 귀 , 목과 어깨 의 균형 이 깨 어 져 자주 뒤척일 수 있 다고 합니다 . 
 엎드려 누워 자 는 스타일 이 라면 ? 높이 없 는 얇 은 베개 
 배 를 대 고 엎드려 잔다면 높이 가 거의 없 는 얇 은 베개 가 좋 다고 합니다 . 만약 허리 통증 이 있 다면 베개 를 배 아래 에 넣 고 자 는 것 도 괜찮 다고 합니다 . 
 C 형 곡선 이 자신 의 목과 맞 는지 체크 하 세요 
 어떤 모습 으로 잠 을 자 는지 에 따라 베개 의 높낮이 , 소재 등 을 결정 했 다면 다음 엔 경추 C 형 을 완만 하 게 보호 해 주 는가 를 고려 하 는 것 이 좋 다고 해요 . 
 인간 의 목뼈 는 머리뼈 와 등뼈 사이 에서 C 형 으로 머리 와 몸체 를 연결 하 고 있 다고 합니다 . 잠 을 잘 때 이 경추 C 자 형태 의 곡선 을 유지 하 기 어려운 베개 는 장시간 사용 시 숙면 을 취하 기 힘들 고 , 목 디스크 나 거북목 증후군 의 원인 이 된다고 합니다 . 너무 높 거나 낮 은 베개 를 베 면 정상 적 인 C 자형 경추 를 유지 시켜 주 지 못한다고 해요 . 일자 형 경추 모양 을 유발 시키 거나 경추 가 좌 , 우로 휘 는 모양 을 유발 하 기 도 한다고 합니다 . 
 따라서 C 형 베개 를 고를 때 는 목 을 받치 는 부분 과 머리 를 받치 는 부분 이 완만 한 곡선 을 그리 며 패여 있 는가 를 살펴야 한다고 합니다 . 이 부분 은 상부 경추 를 지지 하 고 머리 의 하중 과 압박 을 분산 시킨다고 합니다 . 또한 누웠 을시 경추 모양 을 C 자형 으로 잘 지지 해 주 고 있 는지 그래서 목 이 편안 한지 , 자신 의 체형 에 맞 는 사이즈 인지 를 확인 해야 한다고 합니다 . 목덜미 선 이 아닌 하부 경추 를 지지 하 도록 디자인 된 베개 는 불편 할 수 있 습니다 . 모로 누웠 을 때 척추 와 경추 의 수평 이 유지 되 는지 도 확인 하 도록 해야 한다고 합니다 . 
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