반신욕 이 건강 에 좋 은 거 다 들 아 시 지만 좋 다고 너무 많이 하 면 안 된다는 것 도 잘 아 시 죠 ? 반신욕 이 우 리 몸 에 주 는 효과 는 무지 많 습니다 만 그 중 에 혈액 순환 을 도와 상체 열 을 내려 주 고 두피 환경 을 개선 해 주 니 당연히 탈모 에 도 도움 이 많이 됩니다 . 반신욕 은 몸 속 에 있 는 노폐물 을 쫙 빼 줍니다 . 따라서 두피 에 있 는 노폐물 도 많이 빠져나가 겠 죠 . . 제 가 탈모 치료 의 첫 걸음 은 두피 의 개선 이 고 두피 개선 의 첫 걸음 이 각질 의 제거 라고 여러 번 말씀 드렸 습니다 . 하지만 여기 서 문제 가 있 습니다 . 인삼 이 맞 지 않 는 분 들 즉 몸 에 열 이 많 으신 분 들 은 반신욕 이 안 좋 다는 얘기 도 많이 있 네요 . 아무리 좋 은 것 도 본인 에게 맞 지 않 으면 소용 이 없 겠 죠 . 따라서 반신욕 은 하 기 전 에 한 의원 등 을 찾아가 서 본인 에게 맞 는지 여부 정도 는 알아보 시 는 것 이 좋 을 듯 합니다 . 몸 의 체질 이 반신욕 에 맞 는 체질 이 라면 반신욕 은 확실히 효과 가 있 습 니 다 . 탤런트 김성한 씨 가 티비 에 나와서 반신욕 으로 탈모 치료 를 한 얘기 를 하 였 듯이 많 은 분 들 이 좋 다 고 하 십니다 . 하지만 중요 한 건 얼마나 실천 을 하 느냐 가 중요 합니다 . 사실 직장 생활 에 찌들 어 일 하 면서 매일 반신욕 할 정도 로 여유 있 는 삶 을 살 고 있 지 않 습니다 . 아무리 좋 은 방법 도 실천 하 기 힘들 면 소용 이 없 겠 죠 . . 될 수 있 으면 반신욕 을 하 는 것 이 좋 겠 지만 그게 안 될 경우 다른 더 편한 방법 을 찾 아야 합니다 . 그래서 제 가 하 고 있 는 방법 은 족욕 입니다 . 사실 반신욕 의 원리 랑 똑 같 구요 . . 저희 같이 시간 없 고 여유 없 는 사람 들 에게 는 족욕 이 최고 입니다 . 사실 족욕 도 무지 귀찮 고 힘들 긴 하 지만 족욕 은 하 다 보 면 자꾸 하 게 되 는 마력 같 은 게 있 습니다 . 저 도 탈모 치료 때문 에 처음 시작 했 지만 하 고 나 니 기분 도 좋 고 몸 에 도 정말 좋 아서 이제 는 습관 처럼 하 고 있 습니다 . 아래 글 들 은 반신욕 에 대해서 자료 를 가져 온 것 이 니 그냥 참고 만 하 시 구요 . 제 가 회원 님 들 을 위해서 요 약 을 할려고 했 습니다 만 그냥 한번 쭉 읽 어 보 시 는 게 더 나 을 거 같 아서 그냥 요약 을 안 했 습니다 . 삼 탈모 회원 님 들 은 글 이 너무 길 면 싫 어 하 시 더라구요 . 1 . 반신욕 이 란 ? 중국 청나라 때 명의 " 당 용천 " 은 혈중 론 이 라는 의술 서 에서 어혈 은 우리 몸 안 에서 정상 적 으로 순환 되 지 않 는 모든 피 라고 말 하 고 정상 적 인 혈액 순환 이 건강 한 상태 라 했 다 . 바로 이러 한 원리 를 응용 해 만병 을 고치 는 목욕 법 이 반신욕 이 다 . 체열 측정기 로 우리 몸 의 체온 을 재 면 상반신 보다 하반신 이 낮 다 . 한 의학 에서 는 이런 상태 를 하체 가 상체 에 비해 기혈 순환 이 잘 되 지 않 아 생기 는 냉이 라 하 며 , 여러 질병 의 원인 으로 본다 . 반신욕 은 물 로 하체 를 따뜻 하 게 함 으로써 몸 전체 의 균형 을 잡 아 혈액 순환 장애 와 냉 을 해소 하 는 건강법 이 다 . 조선 말 반신욕 을 한방 에 용했 다는 기록 이 있 으며 , 현대 한 의학 에서 도 보조 요법 으로 쓰 고 있 다 . 2 . 반신욕 을 하 는 방법 반신욕 은 몸 의 절반 , 즉 명치 끝 아래 부분 을 따뜻 한 물 에 담그 는 목욕 법 을 말 하 는 것 이 다 . 1 ) 우선 체온 보다 높 은 37 - 39 도 정도 의 미지근 한 물 을 욕조 에 준비 한다 . 2 ) 목욕 물 에 귤껍질 , 솔잎 , 녹차 를 넣 으면 뜨거운 느낌 도 줄어들 고 향기 를 통한 즐거움 을 더 할 수 있 으며 목욕 후 의 한기 를 막 는 효과 도 있 다 . 3 ) 물 에 들 어 갈 때 는 먼저 발 에 , 하체 에 더운물 을 끼얹 는다 . 상반신 과 하반신 의 체온 차이 를 어느 정도 바로 잡 기 위해서 다 . 4 ) 추운 날 에 는 욕실 안 을 더운 김 으로 충분히 따뜻 하 게 해 놓 는다 . 5 ) 욕조 에 들어가 서 는 가슴 ( 명치 부근 ) 아래 까지 만 물 에 담근다 . 명치 아래쪽 이 면 어디 까지 든 상관없 다 . 중요 한 것 은 명치 윗 쪽 을 오랫동안 뜨거운 물 에 담그 지 않 는다는 것 . 어깨 나 팔 부분 도 물 속 에 넣 지 말 것 . 너무 춥 다고 느낄 때 는 어깨 에 타올 을 두르 거나 20 - 30 초가량 어깨 까지 물 에 담가도 된다 . 6 ) 약 10 - 20 분 간 꾹 참으 면 몸속 부터 따뜻 해져 기분 이 좋 아 진다 . 머리 나 팔 , 얼굴 , 가슴 에서 땀 이 나 기 시작 하 며 , 전신욕 을 할 때 보다 몸 이 더워져 욕실 밖 에 나와도 한기 를 느끼 지 아니한다 . 7 ) 입욕 을 하 기 전 에 생수 를 한 컵 정도 먹 고 하 면 더욱 좋 다 . 욕조 에서 나와 몸 을 자연 적 으로 식힌 뒤 다시 욕조 에 들어가 는 반복 욕 도 체력 에 따라 온도 에 따라 각자 에 몸 에 맞 게 하 는 것 이 중요 하 다 . 8 ) 물 이 식 으면 조금 씩 더운물 을 추가 해 준다 . 효과 를 높이 려면 마지막 엔 참 을 수 있 을 정도 까지 뜨거운 물 을 넣 고 7 ~ 8 분 간 담그 면 더욱 효과 가 있 다고 한다 . 1 주일 에 2 ~ 3 회 이상 규칙 적 으로 하 면 더 좋 다 . 9 ) 반신욕 을 마친 후 양말 을 신고 하반신 에 속옷 또는 타올 을 덮 어 보온 을 해준다 . 10 ) 반신욕 도 체력 소모 가 많 아 몸 이 약한 사람 은 하체 를 발끝 까지 보온 하 고 편안히 누워 쉬 기 를 바라 며 , 또한 상반신 은 되도록 얇 게 옷 을 입 는 것 이 좋 으며 , 입욕 후 에어 콘 이나 선풍기 바람 을 쐬 는 것 은 반신욕 의 효과 를 감해 준다 . 3 . 반신욕 의 효과 반신욕 " 이 라는 책자 에 따르 면 , 모든 병 의 근원 은 상반신 체온 이 높 아 지 고 하반신 체온 이 낮 아 지 는 상하차 , 즉 " 냉 " 상태 에 있 다고 한다 . 1 ) 반신욕 은 상반신 을 차 게 하 고 하반신 은 덥 게 하 여 혈액 순환 장애 를 초래 하 는 이 냉 을 없앤다는 것 . 다시 말 해 두한족열 상태 일 때 수축 된 혈관 이 열리 면서 피 가 부드럽 게 막힘없이 흐르 게 되 어 혈압 도 내려가 게 된다 . 그리고 땀 을 통해 몸 속 에 있 는 노폐물 과 쌓여 있 는 독소 가 빠져나가 몸 전체 상태 가 향상 된다고 한다 . 2 ) 부인병 , 감기 예방 에 효과 가 있 으며 정신 적 긴장 과 스트레스 를 해소 하 는 것 으로 손꼽힌다 . 3 ) 또한 치질 로 심한 아픔 을 느끼 거나 , 배변 에 어려움 을 겪 고 치핵 이 그 대 로 나와 걷 기 가 불편 한 사람 들 에게 반신욕 이 권장 되 고 있 다 . 반신욕 이 항문 주위 를 집중 적 으로 따뜻 하 게 데워 주 어 피 의 흐름 을 돕 기 때문 이 다 . 4 ) 생리 불순 이나 생리통 등 부인병 에 반신욕 이 탁월 한 효능 이 있 다고 이 목욕 법 을 많이 해 본 사람 들 이 말 하 고 있 다 . " 반신욕 " 의 저자 인 이비인후과 의사 신도 요시하루 는 전신 을 뜨겁 게 달구 는 사우나 나 , 뜨거운 물 에 온 몸 을 푹 담그 는 전신욕 은 건강 에 그다지 좋 지 않 다고 한다 . 인절미 , 고구마 를 센 불 에 구우면 겉 만 까맣 게 타 고 속 은 딱딱 한 채 로 있 는 것 처럼 물 이 너무 뜨거우 면 , 피부 표면 을 혈액 이 방호벽 을 만들 어 오히려 몸 속 으로 열 이 들어오 지 못하 도록 한다는 것 . 특히 사우나 는 뜨거운 공기 를 위 로 올라가 게 하 기 때문 에 상반신 이 뜨겁 고 하체 가 차가운 냉 상태 를 더욱 심하 게 한다고 한다 . 경희대 의대 재활 의학 과 이종수 교수 도 " 전신욕 을 하 지 않 고 신체 의 일부 만 탕 에 담가도 충분히 혈액 순환 이 활발 해질 수 있 다 " 면서 상체 의 열 을 하체 로 내려가 게 해 인체 순환 을 돕 는 것 은 경락 메카 니즘 의 기본 " 이라고 했 다 . 이 교수 는 또 " 구체 적 으로 반신욕 에 대해 나와 있 지 는 않 지만 , 옛 문헌 에 도 냉 욕 과 온욕 을 반복 하 거나 일정 부위 만 담가 체내 신진대사 를 촉진 한다고 나와 있 다 " 고 말 했 다 . 5 ) 또한 " 반신욕 " 은 간장 병 , 당뇨병 치료 , 과 지방 을 배출 , 피하 지방 을 줄여 다이어트 효과 가 있 다 . 반신욕 이 혈압 을 내린다는 체험 사례 와 아토피 성 피부염 , 현기증 , 비 만 , 견비통 , 관절통 , 냉 족 , 발 의 피 로 요통 , 스트레스 등 을 완치 한 사례 가 있 다 . 6 ) 피로 회복 , 감기 예 방렬 》, 하 지 냉증 해소 , 노인 의 신진대사 활성 화 효과 가 있 다 . 한 의학 에서 는 고 혈압 , 저혈압 , 치질 , 노인 성 운동 장애 , 노인 당뇨병 환자 의 말초 신경 장애 등 의 보조 치료법 으로 이용 한다 . 7 ) 「 만병통치 법 」 이 라고 극찬 하 는 신봉자 가 적잖 으며 , 일본 에서 는 피부염 , 류 마티스 , 요통 , 독감 , 비 만 등 을 반신욕 으로 고쳤 다는 사례 집 까지 나왔 다 . 그러나 국내 한의사 들 은 반신욕 은 질병 의 치료법 이 아니 라 신진대사 를 활발 하 게 하 는 건강 보조 요법 일 뿐 이 라고 설명 한다 . 반신욕 은 몸속 의 독성 물질 해독 과 혈행 의 흐름 을 촉진 시켜 병 의 근원 인 " 냉 " 이 없 어 지 고 혈압 이 내려감 으로써 만성 변비 , 당뇨병 , 지방간 , 비 만 , 알레르기성 체질 , 관절염 , 만성 위장 병 등 성인병 예방 및 개선 치유 에 뛰어난 효과 가 있 는 특수 크리 닉 목욕 방법 이 다 . 4 . 부작용 별다른 부작용 은 없 지만 , 1 ) 목욕 을 할 수 없 을 만큼 몸 이 약하 거나 질병 이 있 는 사람 은 삼가 야 한다 . 물 이 너무 뜨겁 거나 한 번 에 40 분 이상 지속 하 면 탈진 할 수 있 다 . 2 ) 반신욕 과 냉 온욕 을 함께 하 기 도 하 는데 , 냉 온욕 을 먼저 하 고 반신욕 을 하 면 효과 가 커지 나 냉온 욕 을 나중 에 하 면 효과 가 감소 된다 . 냉온 욕 을 겸할 경우 , 젊 은 사람 은 냉탕 에서 시작 해 냉탕 에서 끝내 도 무방 하나 고령자 는 온탕 에서 시작 해 온탕 에서 끝내 야 한다 . 찬 물 이 더운 물 보다 신체 에 강한 자극 을 주 기 때문 이 다 3 ) 주 의 사항 은 물 의 온도 를 40 도 이상 으로 너무 뜨겁 게 해선 안 된다는 것 . 특히 동맥 경화 와 혈전증 , 부정맥 등 혈관 이나 심장 에 문제 가 있 는 노인 이 뜨거운 물 은 피하 는 것 이 좋 다 . 4 ) 반신욕 을 할 경우 다리 혈관 에서 혈관 부스러기 가 떨어져 나와 뇌졸중 이나 심장병 발작 을 일으킬 수 있 다 . 5 ) 목욕 이 끝나 면 누워서 쉬 는 것 도 중요 하 다 . 목욕 을 하 면 허리 근육 이 풀어져 불 안정 한 상태 가 되 기 때문 에 무리 하 게 움직여 허리 에 부담 을 주 어서 는 안 된다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 탈모 는 신체 의 한 부분 이 이상 이 생겨서 다른 곳 에 도 영향 을 주 어서 생기 는 질병 입니다 . 한 마디 로 몸 전체 가 건강 해 지 면 자연 스럽 게 치유 가 된다는 겁니다 . 남성 호르몬 과다 분비 의 경우 몸 상태 가 제대 로 되 어 있 지 못해 몸 의 한 부분 이 ( 호르몬 을 조절 하 는 기관 ) 이상 이 생긴 것 입니다 . 또한 몸 이 건강 하 지 못하 면 남성 호르몬 의 작용 을 이겨 내 지 못하 고 탈모 가 진행 되 는 겁니다 . 신체 가 건강 하 면 아무리 유 전 으로 인한 호르몬 현상 이 라고 해도 분명히 늦출 수 있 습니다 . 예전 엔 유전 으로 인한 탈모 도 대부분 40 대 가 넘 어서 시작 이 되 는데 요즘 은 그 시기 가 너무나 빨라 지 고 있 습니다 . 건강 하 지 못하 면 그러 한 현상 이 빨리 나타나 는 겁니다 . 삼 탈모 회원 님 들 건강 관리 에 최선 을 다 해 주 세요 . . 공유 하 기 글 요소