안녕 하 세요   먹 는   음식 은   정직 해야 한다 먹 음직   입니다 . 먹 음직 이   추천 하 는   다이어트   방법   두 번 째   이야기 " 그것 은   냉장고   다이어트 ! " 방식 은   간단 해요 냉장고 에   넣 는   내용물 을   바꾸 는   것 입니다 . " 냉장고 의   내용 = 먹 음직 님 들 이   먹 는   것 "   냉장고 가   먹 음직 님 들 의   식사 를   담당 하 고   있 습니다 운동   없이   식사   제한   없이 ,   리바운드 도   없 는   이   방법 ! 단숨에   마스터 하 고   건강 한   몸   챙 깁 시 다 ! 냉장고 에   뭐 가   들 어   있 는지   모르 겠 어 ! ! 라는   사람 은   의외 로   많 을   것 .   냉장고   재고 를   잊 고   장 을   보 게   될   시   지름신   마냥   더   사 게   되 고   유통   기한 이   아슬아슬   해   허겁지겁   요리 해   먹 는   경험   다 들   있 겠 죠 ? 이런   일 들 이   결과 적 으로   필요   이상 으로   많이   먹 게   되 는   원인 입니다 . 우선   냉장고 를   정리 하 고   자신 의   냉장고 에   무엇 이   들 어   있 는지   파악 하 는   것 ,   거기 서   부터   시작 합시다 ! 자 ,   먹 음직 님 들 ! 그 들 의   방 을   만들 어 주 세요 균형   잡힌   식사 야말로   다이어트 의   지름길 !   영양 의   밸런스 를   생각 하 지   않 으면   안 되 요 고로   냉장고   안 에   자신 만 의   룰 을   만들 어 주 세요 야채 공간 ,   고기 공간 ,   유제품 공간 ,   알코올 공간   그리고   폐기 를   피하 기   위한   나머지   공간 음식물 의   종류 마다   두 는   장소 를   정 합니다    한   공간 의   음식 만   줄어들   때 는   식사 의   균형 이   나쁜   증거 ! 또   사온   것 이   그   공간 에   안 들 어   갈   시   그것 은   그   음식물 을   너무   많이   샀 다는   것 . 이 처럼   방 을   만들 어 주 면   식사 나   구매 하 는   패턴 을   한눈 에   알 게   됩니다 . 대체   할   수   있 는   식품 을   구매 한다 ! " 마른   냉장고 " 을   위한   쇼핑   리스트 지방 이   많이   차   있 거나   당분 이   있 는   음식 이   미각 의   만족도 를   높이 는   음식 입니다 .   예 를   들 어 ,   단것이   먹 고   싶 을   때 는   케이크 ,   과자   대신   지방질 이   적 고   식이   섬유 가   함유 된   호박 고구마 ,   과일   등 으로   대체 해 주 고 기존 에   파 는   주스   대신   설탕 이   첨가   되 지 않 은   생과일주스 로 또   시판 의   드레싱 ,   불고기   양념 은   당분 과   지방 이   꽤   많 아   겨자   등   소량 으로 도   맛 을   내주 는   조미료 로   돌리 는   게   좋 습니다 . 마지막 !   먹 음직 고기 에너지   함량 이   적 고   고 단백   식품 이 라   조금 만   섭취 해도   포만감 을   주 고   근육   형성 에   도움 을   주 는   영양 성분 인   단백질 이   포함 되 어   다이어터 들 에게   안성맞춤 ! 먹 음직 고기   쉽 게   꺼내 기   쉬운   장소 에   두기 ( 속닥속닥 ) 지금 까지   그저   입맛 에   맡기 거나   요리 하 는데   간편 함 과   색채 만 으로   냉장고 에서   재료 를   꺼내 던   먹 음직 님 들 ! 냉장고 에   뭐 가   들 어   있 는지   꼭   재 검토   하 길   바래요 [ 먹 음직 ] 경상남도   거제시   장평 1 로 14 길   17 지번 _   경상남도   거제시   장평동   346 - 78 번호 _   055 - 635 - 5900 이용 시간 _   연중무휴   17 : 00 ~ 24 : 00