@ 야채 가 많이 들어간 매운 수프 고추 는 지방 연소 에 효과 가 있 는 식 이 다 . 또 야채 를 넣 어 끓인 수프 라 만복감 에 비해 칼로리 가 낮 아서 다이어트 에 효과 만점 . 야채수프 2 인분 만들 기 ① 돼지 사태 100 g 을 3 cm 폭 으로 자르 고 , 양파 1 / 2 개 를 게 자른다 . ② 콩 통조림 300 g 은 물 을 뺀다 . ③ 프라이팬 에 기름 을 두르 고 ① 을 볶 는다 . ④ 물 한 컵 반 , 수프 가루 1 작 은 술 , 오레 가노 , 칠 리 파우더 , 고춧가루 적 당량 에 ② 를 해 끓인다 . ⑤ 다 끓 으면 불 을 줄이 고 10 분 간 약한 불 에서 끓인 뒤 소금 , 후 춧 가루 로 간 을 하 면 완성 . @ 아침 에 일어나 면 따뜻 한 차 잔 아침 에 일어나 면 위장 도 제대로 움직여야 한다 . 따뜻 한 차 를 한잔 마시 면 위장 의 혈액 순환 이 좋 아 져 대 사량 이 많 아 진다 . 냉증 을 가지 고 있 거나 만인 람 에겐 쑥차 가 효과 적 . 붓 는 것 이 신경 쓰이 는 사람 에게 는 이뇨 작용 에 좋 은 비파 잎 자 , 여분 의 지방 분해 에 좋 은 것 은 우롱차 이 다 . 티백 은 밤 에 욕조 에서 재 활용 할 수 도 있 다 . 찬 음료 는 위장 을 급격 하 게 차 게 해 움직임 을 둔화 시키 기 때문 에 피하 는 것 이 바람직 . @ 아침 식사 는 율무 와 우유 로 간 이 부족 한 아침 시간 에 는 율무 에 우유 를 콘플레이크 처럼 먹 어 보 자 . 비타민 과 식이 섬유 가 풍부 한 율무 로 영양 균형 을 맞출 수 있 다 . 율무 는 하얗 고 둥근 형 으로 팝콘 도로 딱딱 하 게 볶 은 것 을 구입 하 면 된다 . 조금 딱딱 한 편 이 지만 천천히 씹 어 먹 으면 소화 와 분해 를 도와 주 고 지방 이 축적 되 는 것 을 방지 해 준다 . @ 한 방식 재 겨울 동안 살 이 찐 뚱보 에게 유효 한 약재 는 구지 가 . 양질 의 단백질 , 비타민 C . B 군 이 풍부 하 고 , 장 의 움직임 을 활발 하 게 하 며 혈액 의 흐름 을 좋 게 하 여 냉증 을 해소 한다 . 볶 는 음식 에 같이 넣 거나 익힌 야채 샐러드 의 토핑 에 사용 한다 . 호박씨 나 잣 도 효 과 가 좋 다 . @ 마늘 기름 을 만들 어 먹 는다 마늘 은 혈액 순환 을 도와 준다 . 마늘 을 잘 게 라 놓 은 곳 에 기름 을 부 어 마늘 기름 을 만든 다 . 샐러드유 는 중국 요리 용 으로 사용 하 고 , 올리브 오일 은 이탈리아 요리 나 프랑스 요리 에 사용 한다 . 마늘 이 전부 잠길 정도 로 름을 부어 냉장고 에 보존 하 면 OK . @ 여성 호르몬 생성 을 촉진 시키 는 석류 최근 월경 불순 을 낫 게 하 고 , 탈모 를 막 는 작용 이 있 다고 해서 석류 를 사용 한 품 이 붐 이 다 . 석류 에 는 여성 호르몬 인 에스트로겐 과 흡사 한 성분 이 있 어 몸 의 호르몬 밸런스 를 맞추 어 준다고 한다 . 익힌 야채 샐러드 에 석류 드레싱 을 넣 거나 간식 을 신해 석류 를 먹 어 보 자 . 월경 전 이나 월 경증 , 냉증 이 심할 때 효과 가 있 다 . 제 가 체중 이 좀 불 어서 신지식 에서 다이어트 방법 을 찾 아 봤 더니 좋 은 정보 가 많 네요 ^^ 신지식 이 새로 개편 되 서 운동 법 이 동영상 으로 도 나오 는군요 . 또 비슷 한 지식 들 도 바로 찾 을 수 있 구요 ^^ 관심 분야 에 따른 주제 별 검색 으로 관심 있 는 분야 의 지식 만 찾아볼 수 도 있 습니다 ^^ 또 너무 오래 된 정보 가 나오 는 경우 가 있 는데 이건 1 ~ 6 개월 , 기간 설정 으로 필터링 하 실 수 도 있 어요 ^^ 평소 몸매 관리 에 관심 많 으신 분 들 께 유용 할 것 같 아서 알려 드려요 ~^^ 아래 의 URL 을 누르 시 면 자세 한 다이어트 방법 에 대한 신지식 정보 를 보 실 수 있 습니다 ^^ http : / / tab . search . daum . net / dsa / search ? nil _ suggest = btn & w = knowledge & lpp = 10 & m =& q =% B 4 % D 9 % C 0 % CC % BE % EE % C 6 % AE +% B 9 % E 6 % B 9 % FD 공유 하 기 글 요소