Daum 미즈 넷 미즈 토크 레시피 맛집 칼로리 미즈 넷 홈 미즈 토크 미즈 맘 웨딩 패션 뷰티 러브 스타 요리 맛집 다이어트 라이프 닥터스 맑 고 고운 금강산 마시 면 행운 이 가득 ! 모유 수유 고민 ! 전문가 에게 무료 상담 을 ~ 이벤트 다이어트 댄스 댄스 다이어트 복싱 다이어트 필라테스 오늘 의 무료 댄스 서비스 이용 안내 다이어트 정보 다이어트 , 특종 ! 식이 요법 클리닉 운동 요법 클리닉 부위 별 다이어트 생활 요법 클리닉 365 mc 다이어트 다이어트 자료실 칼로리 북 신규 칼로리 다이어트 토크 미션 ! 다이어트 전문가 상담 비 만 클리닉 고객 센터 바로 가 기 운동 요법 클리닉 막장 비키니 다이어트 몸 은 거짓말 을 하 지 않 는다 . 한 끼 만 먹 어도 달라지 고 , 단 한 시간 을 운동 해도 변하 게 마련 . 단 1 kg 도 아쉬운 당신 이 라면 탈의실 을 벗어나 는 순간 까지 사력 을 다 해야 한다 . 여름 에 좋 은 운동 & 피해야 할 운동 본격 적 인 여름 을 앞두 고 많 은 사람 들 이 몸 만들 기 에 바쁘 다 . 전 지현 처럼 늘씬 한 몸매 를 꿈꾸 며 다이어트 와 운동 을 시작 한다 . 하지만 무더운 여름 , 아무 운동 이나 했다간 몸매 관리 는 커녕 도리어 건강 을 해칠 수 있 다 . 내 몸 에 알맞 은 운동 을 골라 해야 다치 지 . . 몸 을 흔들 면 마음 이 건강 해 지 는 댄스 테라 피 신나 게 춤 을 추 면 불쾌 한 감정 들 이 사라지 고 기분 이 산뜻 해진다 . 속 으로 감정 을 억누르 는 내성 적 인 사람 도 발 을 까딱이 고 팔 을 흔들 며 조금 씩 동작 을 크 게 하 도록 유도 하 면 활발 한 성격 이 된다 . 이것 이 바로 댄스 테라 피 다 . 춤 을 잘 추 고 못 추 는 것 은 전혀 상 . . 날씬 하 고 섹시 한 팔 & 볼륨 있 는 가슴 만들 기 단순히 마른 몸매 보다 는 몸 을 다듬 어 탄력 있 는 몸 을 만드 는 게 요즘 다이어트 트렌드 . 에어로빅 으로 쭉쭉 뻗 은 다리 만들 기 금요 드라마 의 에어로빅 강사 로 컴백 한 오윤아 는 예전 보다 한층 더 아름다운 몸매 를 과시 한다 . 3 개월 동안 에어로빅 으로 16 kg 을 감량 해 군살 을 완전히 제거 했 기 때문 . 그녀 의 미끈 한 각선미 가 부럽 다면 에어로빅 동작 여섯 가지 만 따 . . 비뚤어진 자세 바로잡 는 하루 30 분 스트레칭 한 번 나쁜 자세 가 굳어지 면 바로잡 기 어렵 다 . 척추 골격 과 주위 근육 이 잘못 된 자세 에 맞춰 지 기 때문 . 어떤 근육 은 늘어나 있 고 , 어떤 근육 은 짧아진 탓 에 스트레칭 을 하 다 보 면 제대로 되 지 을 뿐 만 아니 라 , 통증 이 유발 될 수 도 있 다 . 짧아진 근육 은 스 트레 . . 앉 아도 접히 지 않 는 배 를 위해 , 복부 운동 복부 운동 은 무산소 운동 으로 하 되 기본 적 으로 유산소 운동 을 병행 하 는 것 이 바람직 하 다 . 유산 도 운동 을 병행 하 면 슬 리밍 효과 가 극대 화 된다 . 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 공유 하 기 글 요소