신맛 음료 졸음 예방 특효 … 계피차 , 페퍼민트 도 피로 회복 졸음 예방 에 도움 [ 쿠키 건강 ] 올해 추석 도 여느 때 와 다름없이 극심 한 정체 가 예상 된다 . 고향 의 반가운 얼굴 들 을 떠올리 며 운전대 에 앉 지만 꽉 막힌 도로 에 들어서 면 피 로 , 졸음 과 싸워야 한다 . 도로교통공단 에 따르 면 고속도 로 사고 중 가장 높 은 비율 을 차지 하 는 것 이 졸음운전 에서 비롯 된 ‘ 전방 주시 태만 ’ 이 다 . 졸음운전 예방 을 위해서 는 미리 충분 한 휴식 을 갖 는 원칙 을 지켜야 겠 지만 , 이외 에 피로 와 졸음 을 막아주 는 한 방차 ( 茶 ) 를 미리 준비 해 음용 하 는 것 도 좋 은 방법 중 하나 가 될 수 있 다 . 한방 에서 는 오미자차 를 마시 는 것 이 졸음 을 쫓 는 데 특효 로 보 고 있 다 . 단맛 , 쓴맛 , 매운맛 , 짠맛 , 신맛 등 다섯 가지 ‘ 오미 ’ 를 가지 고 있 다고 해서 ‘ 오미자 ’ 로 불리 지만 오미자 는 신맛 이 강하 다 . 신맛 은 신체 를 움츠리 게 하 기 때문 에 처진 몸 을 수렴 하 고 늘어진 장기 를 당겨 준다 . 장시간 운전 으로 예고 없이 찾아오 는 졸음 을 쫓 는 데 는 신맛 을 가진 음료 를 마시 는 것 이 좋 다 . 특히 오미자 는 뇌파 를 자극 하 고 눈 을 밝 게 하 는 성분 도 함께 갖 고 있 어 눈 이 흐려 지 고 주의력 이 떨어질 때 오미자차 를 마시 면 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 . 오미자 에 인삼 과 맥문동 을 함께 넣 은 다음 차 를 끓 어 마시 면 피로 회복 의 효과 도 볼 수 있 다 . 인삼 은 기 를 보충 해 주 고 맥문동 은 혈 과 진액 을 보충 해 주 는 약초 다 . 동의보감 에서 는 오미자 에 인삼 과 맥문동 을 함께 넣 어 끓인 차 를 ‘ 생맥산 ’ 이라고 부르 며 ‘ 보약 ’ 으로 기록 하 고 있 다 . 계피차 역시 ‘ 졸음 쫓 는 음료 ’ 다 . 향 이 강해 냄새 에서부터 각성 의 효과 가 있 다 . 심장 박동 을 빠르 게 하 고 신경 을 흥분 시키 는 성분 이 들 어 있 어 졸음 을 쫓 는 데 도움 이 된다 . 또 혈관 을 확장 시켜 혈압 을 내리 고 기 순환 이 잘 되 도록 도와 피로 회복 에 도 도움 이 된다 . 이 밖 에 박하 향 이 강한 페퍼민트 차 등 도 졸음 을 물리치 는 데 좋 은 차 로 꼽힌다 . 강렬 하 면서 도 독특 한 향 이 졸음 을 없애 기 도 하 고 코막 힘 도 치료 해 머리 를 맑 게 한다 . 직접 마시 지 않 고 박하 정유 ( 精油 ) 를 뜨거운 물 에 넣 기 만 해도 박하 향 이 퍼져 눈 이 맑 아 지 며 머리 가 시원 해 지 는 효과 를 볼 수 있 다 . 김성수 소람 한 의원 원장 은 “ 폐쇄 된 공간 에서 오래 머물러 있 을 경우 스트레스 로 인한 피로도 가 높 아 지 고 피로 는 졸음 으로 이어질 수 있 다 ” 며 “ 오미자차 , 계피차 , 페퍼민트 등 간단 한 음료 만 으로 도 피로 와 졸음 을 쫓 을 수 있 다는 것 을 알 고 준비 한다면 장시간 운전 에서 오 는 피로 와 졸음 을 예방 할 수 있 을 것 ” 이 라고 조언 했 다 . 국민 일보 쿠키 뉴스 박주호 기자 epi 0212 @ kmib . co . kr < GoodNews paper ⓒ 국민 일보 . 무단 전재 및 재 배포 금지 >