하체 전 부분 을 발달 시키 는 데 효과 적 인 운동 법 으로 스쿼드 와 같 은 효과 를 보 실 수 있 습니다 . 운동 하 신지 얼마 안 된 초보자 나 스쿼드 운동 법 이 어렵 거나 힘들 다고 생각 되 시 는 분 들 은 레그 프레스 를 이용 해서 운동 하 시 면 좋 을 듯 합니다 . 운동 요령 은 다리 를 당길 때 는 천천히 당겨 주 시 고 다리 는 다 펴 지 않 고 15 도 정도 를 유지 해 주 시 면 됩니다 . 하체 다이어트 십계명 헬스 운동 방법 공유 하 기 글 요소