우리 모두 는 지원 이 필요 합니다 . 
 우리 모두 가 지원 을 필요 로 하 기 때문 에 도움 을 청하 기 위한 학습 
 Renée Peterson Trudeau 지음 
 우리 모두 는 지원 이 필요 합니다 . 우리 는 우리 자신 을 위해 모든 것 을 할 의도 가 아니 었 습니다 . 
 현재 도전 과제 를 탐색 하 는 방법 을 평가 하 십시오 . 즉각 적 으로 격리 하 고 , 갑옷 을 착용 하 고 , 검 을 잡 고 , 숲 으로 나가 서 용 을 혼자 서 죽이 려고 합니까 ? 또는 이미 비슷 한 어려움 을 겪 어 온 다른 기사 들 과 담임 들 에게 도움 과 전략 적 조언 을 구 합니까 ? 스트레스 받 고 , 압 도 당하 고 , 고립 되 어 있 다는 느낌 에 대한 전형 적 인 반응 은 무엇 입니까 ? 
 다음 으로 필요 한 도움 을 요청 할 수 있 는 모든 방법 을 고려 하 십시오 . 
 일상 생활 에서 도움 을 구하 거나 받 습니다 . 
 다음 은 일상 생활 에서 도움 을 요청 하 고 받 는 방법 에 대한 몇 가지 아이디어 입니다 . 
 • 직장 상 사기 가 너무 길 다는 사실 을 상사 에게 알리 십시오 . 그러면 직장 의 질 에 영향 을 미칠 수 있 습니다 . 특히 , 작업 우선 순위 를 지정 하 는 데 도움 을 요청 하 거나 , 추가 직원 지원 을 요청 하 거나 동료 에게 프로세스 또는 작업 을 간소 화 하 는 방법 에 대한 도움 이나 아이디어 를 얻 을 수 있 습니다 . 
 • 기존 우정 을 키우 거나 특정 요구 를 충족 시키 는 지원 그룹 을 만듭니다 . 
 • 도움 이 필요 할 때 이웃 , 다른 엄마 또는 아빠 , 또는 한 친구 에게 자녀 를 주시 하 도록 요청 하 십시오 . 보답 해야 한다고 생각 하 지 마십시오 . 그냥 받 는 연습 을 하 십시오 . 
 • 일반 적 으로 요리 를 하 는 경우 파트너 에게 가족 을 위해 식사 를 하 도록 요청 한 다음 부엌 에서 벗어나 십시오 . 가 자 ! 
 • 차고 를 청소 하 거나 마당 을 제 치 는 것 과 같이 큰 집안일 의 일 을 하 는 경우 친구 들 의 " 일 하 는 승무원 " 을 만드 십시오 . 이후 에 파티 에 보상 해 주 거나 다음 주말 에 집안일 을 바꿀 것 을 제안 합니다 . 
 • 가족 또는 육아 문제 에 대해서 는 육아 교육자 또는 코치 의 지원 과 아이디어 를 요청 하 십시오 . 종종 교회 나 지역 비 영리 단체 가 무료 로 이것 을 제공 합니다 . 확실 하 지 않 은 경우 잠재 적 인 멘토 에게 점심 을 먹여 먼저 알 도록 하 십시오 . 
 • 귀하 의 파트너 로부터 더 많 은 정서 적 또는 실질 적 인 도움 을 원한다면 , 이것 에 대해 이야기 할 날짜 를 설정 하 고 , 서로 에게 더 많 은 흐름 과 편안 함 을 가져다 줄 수 있 는 방법 을 생각 해 보 십시오 ( 때로 는 단순히 정서 적 지원 이 필요 할 수 도 있 음 ) . 
 • 자녀 를 참여 시킵니다 . 그 들 에게 빨래 접 기 , 방 청소 , 저녁 식사 준비 또는 물 뿌리 기 를 도와 달 라고 요청 하 십시오 . 아이 들 은 너무 어리 다 하 여 가정 이나 가족 의 책임 을 나누 지 못합니다 . 
 • 예 라고 말 하 십시오 . 다음 에 누군가 가 당신 에게 뭔가 를 제안 할 때 - 커피 나 점심 을 사 거나 , 고양이 를 보 거나 , 움직일 수 있 도록 도와 주 는 등 - 선물 을 받 아 미소 지으며 고맙 다는 말 을 하 십시오 ! 
 당신 의 종족 을 찾 고 건축 하 기 
 나 는 자신 과 가족 , 그리고 다른 사람 들 을 위해 연결 고리 를 조성 하 고 의도 적 인 공동체 를 만드 는 것 에 열정 을 가지 고 있 습니다 . 나 는 저녁 이나 주말 모임 에 나가 기 위해 문 을 닫 을 때 남편 은 " 어떤 여자 동그라미 , 여자 친구 모임 , 또는 퇴각 을 하 면 오늘 갈 것 인지 , 아니면 지도 할 것 인가 ? " 라고 농담 하 는 것 을 좋 아 합니다 . 남편 은 그 의 부족 을 찾아내 는 것 을 배웠 다 . 7 년 넘 게 주간 드럼 그룹 에 참가 하 고 연례 남성 의 영성 후퇴 에 참석 했 다 . 
 그러나 부족 을 건설 하 는 데 는 많 은 노력 이 필요 합니다 . 우리 가 배워야 할 기술 입니다 . 그리고 전 세계 를 여행 할 때 자주 질문 하 는 내용 을 듣 습니다 . do 당신 은 공동체 를 창조 합니까 ? " 
 Fortune 500 회사 의 여성 임원 이 필라델피아 에서 " 지원 네트워크 구축 " 을 마치 고 나 에게 다가 섰 다 . 그녀 는 눈물 을 흘 렸 습니다 . 그녀 는 책 동호회 에 다니 면서 이웃 에 가담 하 고 때로 는 여성 리더십 토론 그룹 에 참석 하 는 동안 그녀 가 몹시 놓치 고 간절히 바라 던 것 이 마스크 없이 메이크업 을 하 는 사람 들 과 의 진정 한 진정 한 의미심장 한 대화 였 다고 말 했 다 . - 비 어 있 는 . 
 당신 의 수비 를 버리 십시오 . 
 그런 사람 들 의 공동체 를 찾 는 것 은 단지 대화 일 수 도 있 지만 , 우리 가 경비 를 내려야 하 고 , 취약 해야 하 며 , 다른 사람 들 과 새로운 방식 으로 개방 해야 합니다 . 사람 들 은 어디 에서 나 마음 의 문제 를 둘러싸 고 더 깊이 연결 되 기 를 갈망 하 고 있 습니다 . 그것 은 우리 가 있 어야 하 는 방식 이 며 , 이것 을 경험 할 때 되돌릴 수 는 없 습니다 . 그러나 자신 을 위해 지역 사회 를 찾 고 지 을 수 있 으려면 먼저 사고 방식 을 개발 해야 하 며 이 를 우선 해야 합니다 . 당신 은 당신 이 행동 하 기 전 에 다른 사람 들 과 어떻게 상호 작용 하 기 를 원하 는지 에 대한 의도 를 설정 합니다 . 
 커뮤니티 를 구축 하 고 촉진 하 는 것 이 나 의 존재 의 핵심 이 며 , 그것 은 내 삶 을 근본 적 으로 변화 시켰 습니다 . 직장 에서 새로운 프로젝트 를 지원 하 기 위해 멘토 에게 연락 하 거나 감정 적 으로 격동 하 는 시간 을 가질 때 명상 서클 에 이메일 을 보내 서 좋 은 생각 을 보내 달 라고 요청 하 든 , 이제 는 혼자 라고 느낄 경우 - 내 선택 . 그리고 내 가 하 지 않 을 수 도 있 습니다 . 
 도움 을 청하 기 : 개인 지원 시스템 만들 기 
 제 아들 이 작 았 을 때 부엌 에 게시판 이 있 었 는데 그 중간 에 가족 사진 이 있 었 고 상단 에 큰 유형 의 확인 표시 가 있 었 습니다 . " 나 는 내 인생 을 편안 하 게 관리 하 고 풍부 한 경험 을 쌓았 습니다 . 지원 하 다 . " 
 칠판 에 전화 번호 가 있 는 다양 한 지원 영역 목록 을 올렸 습니다 . 부분 적 으로 이 는 실용 적 인 도구 였 습니다 . 엄마 와 친구 들 , 놀이 단체 , 건강 과 웰빙 지원 , 베이비 시터 와 보육원 , 치료사 , 육아 코치 등 을 위한 편리 한 연락처 정보 를 얻 는 데 도움 이 되 었 습니다 . 그러나 더 중요 한 것 은 보드 를 보 고 필요 할 때 마다 조치 를 취할 준비 가 된 지원 시스템 을 시각 화 할 때 마다 저 를 지지 해 주 는 물결 이 느껴 지 겠 지요 . 
 이제 , 나 는 계속 해서 손 을 뻗 어 내 인생 의 모든 단계 에서 도움 을 청 한다는 것 을 기억 해야 합니다 ! 
 지원 은 모든 차이 를 만들 수 있 습니다 : 지원 스위치 를 뒤집 기 
 도움 을 요청 하 고 받 는 학습 은 하룻밤 사이 에 일어나 는 일 이 아닙니다 . 우리 중 대부분 에게 는 통제력 , 많 은 연습 , 그리고 종종 습관 과 기대 의 일부 를 다시 쓰 는 내부 작업 이 필요 합니다 . 
 궁극 적 으로 , 나 는 삶 이 무엇 인지 에 관해 발표 하 고 , 스트레칭 하 고 , 진화 하 고 , 공동체 에서 우리 가 누구 인지 를 가장 잘 표현 한다고 믿 습니다 . 형제 자매 의 좋 은 회사 에서 길 을 걸 을 수 있 을 때 누가 혼자 가 려고 합니까 ? 지원 은 우리 가 여정 을 경험 하 는 방식 에 있 어 모든 차이 를 만들 수 있 습니다 . 
 © 2013 by Renée Peterson Trudeau . 판권 소유 . 
 가족 의 영혼 을 키우 는 10 : 일상 생활 에서 다시 연결 하 고 평화 를 찾 는 방법 
 Renée Peterson Trudeau 는 국제 적 으로 인정받 는 생활 균형 코치 , 연사 및 저자 입니다 . 그녀 의 작업 은 New York Times , Good Housekeeping 및 기타 여러 매체 에 출연 했 습니다 . 요가 & 웰빙 센터 의 Kripalu 센터 에서 Fortune 500 회사 , 회의 및 전 세계 조직 을 대상 으로 라이프 밸런스 워크 샵 및 휴양 을 주도 합니다 . 그녀 의 웹 사이트 방문 : http : / / reneetrudeau . com / 
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