ㅠㅠ윗댓에 쓴 대로 딱 정하 고 먹 지 않 았 어 일부러 . .... 정해서 먹 었 다가 몇 일 못가 실패 한 경험 이 많 아 가지 고 ㅎㅎ 그냥 우선 야식 , 배달 음식 , 간식 무조건 안 먹 었 고 딱 하루 2 ~ 3 끼 만 먹 었 어 ! 그냥 일반식 위주 로 종류 가리 지 않 고 먹 었 고 밥 만 반 공기 ~ 2 / 3 공기 정도 ! 반찬 은 딱히 조절 은 안 했 어 . 난 녹두 자취생 이 라 밖 에서 사 먹 을 때 도 많 은데 김치찌개 , 고기반찬 , 김밥 , 한 솥 도시락 뭐 이런 거 다양 하 게 먹 고 그 대신 진짜 밥 만 좀 조절 하 고 절대 과식 안 하 고 ! 사실 한 55 정도 까지 는 이 정도 만 해도 빠지 더라고 . ... 55 부터 는 먹 는 양 도 줄이 긴 했 지만 . .. 너무 간식 땡길 때 는 올리브 영 에 다이어트 간식 엄청 많이 팔 거든 ? 그거 사 서 먹 었 어 . 내 추천 은 다노 샵 단백질 쉐이크 야 올리브 영 에 팔 아 ! 그거 랑 두유 랑 섞 어 먹 으면 야식 먹 고 싶 을 때 넘길 수 있 더라고