지금 32 세고 키 는 163 에 몸무게 48 이거 든여 60 kg 가까이 까지 가 서 뺀 실제 성 공담 입 니 돠 체질 에 따라 약간 의 차이 는 있 을 것 이 라 보 지만 나 의 성 공담 이 니까 함 시도 해 보 심 이 ^_^ 일단 저 는 미역국 다이어트 를 시작 했 는데 식탐 이 있 어서 많이 먹 는 편 이 거든요 자 다가 도 새벽 에 일어나 배고프 면 무엇 이 든 먹 어야 하 고 스트레스 도 먹 는 것 으로 푸 는 편 이 고 먹 는 것 참 는 것 은 죽 는 것 보다 힘든데 미역국 은 아무리 먹 어도 살 이 찌 지 않 으니 아주 많이 끓여서 배고플 때 마다 먹 어도 살찔 염려 없 어 좋 더라고요 이때 주의 해야 할 것 미역국 끓일 때 쇠고기 를 넣 든 멸치 를 넣 든 기호 에 맞 게 넣 는 것 은 상관없 지만 미역 국외 의 아무 음식 도 입 에 넣 지 않 는다 주 기 는 개인 적 으로 알 아서 정하 지만 저 같 은 경우 는 주 단위 로 나눠서 했 어요 처음 일 주일 동안 은 밥 과 미역국 만 밥 을 점점 줄이 면서 이때 도 김치 며 다른 무엇 도 먹 지 않 았 어요 그리고 밥 은 세끼 만 먹 고 미역국 은 군것질 하 고 싶 을 때 언제나 먹 어 주 세요 * 왜 미역 국외 의 것 을 입 에 대 면 100 % 실패 합니다 . 천천히 밥 량 을 줄이 면서 이주 째 부터 삼주 째 까지 는 미역국 만 드 시 구요 물론 이때 도 드 시 고 싶 을 때 맘껏 하 지만 가 면 갈수록 먹 는 양 이나 횟수 가 줄 어 가요 그리고 네 번 째 주 에 는 다시 밥 과 미역국 을 첫째 주 처럼 반대 로 이때 중요 한 것 은 물 과 음료 는 될 수 있 으면 드 시 면 지 마 시 고 드실 때 는 항상 시간 을 미역국 드 시 고 한두 시간 뒤 에 드세요 네째 주 가 끝나 면 1 주일 동안 부족 했 던 영양 보충 하 시 고 다시 반복 해서 몇 차례 시도 해 보 세요 저 는 3 회 반복 했 더니 48 kg 로 성공 했 어요 그것 이 벌써 6 년 전이 군요 지금 까지 유지 하 고 또 가끔 살 이 붙 은 느낌 이 들 면 다시 시작 해서 언제나 유지 합니다 . 간혹 너무 지나치 게 빼 서 문제 가 조금 은 되 지만 서리 ㅎㅎ 아 차차 중요 한 것 운동 ! !! 젤 로 좋 은 것 은 걷 는 것 하루 30 분 빠른 걸음 으로 걷 기 해 보 세요 성공 합니다 이상 저 의 성 공기 인데 여러분 은 가능 할지 잘 모르 겠 지만 열심히 노력 하 셔서 아름다워 지 세요 아자 아자 화이팅 ! !! 아차 ! ! 빼먹 은 거 미역국 끓이 실 때 미역 을 듬뿍 넣 으시 고 국물 은 아주 조금 하 세요 우리 가 평상시 에 먹 는 미역국 이 아니 라 미역 을 먹 기 위해 만드 는 것 이 므로 국물 은 아주 조금 하 셔야 해요 공유 하 기 글 요소