아침 식단 하루 한 끼 라도 거르 게 되 면 그 다음 식사 때 지방 으로 의 축적 이 높 아 진 답니다 ㅜ . ㅜ 아침 에 간단 하 게 끼니 를 해결 할 수 있 는 방법 도 많 으니 , 식사 는 꼬옥 하 시 도록 해 주 세욧 ^^ -" 하루 가 시작 되 는 아침 은 탄수화물 비중 이 높 은 식단 ! " 연구 결과 에 따르 면 아침 에 저 탄수화물 식 을 한 사람 들 보다 아침 에 탄수화물 섭취 를 충분히 한 사람 들 이 더 장기 적 으로 다이어트 성공 률 이 높 다고 합니다 . 그 이유 는 아침 에 저 탄수화물 식 , 혹은 칼로리 섭취 가 적 으면 저녁 에 탄수화물 을 갈구 하 게 되 어 폭식 을 하 기 때문 이 라고 하 네요 . 아침 을 꼭 잘 챙겨 주 시 고 탄수화물 섭취 에 도 신경 써 주 세요 ^^ 밑반찬 은 일 주일 양 을 한 번 에 해서 냉동실 에 1 번 먹 을 양 만치 냉동 을 시켜 두 기 도 합니다 . 2 . 인스턴트 식품 은 될 수 있 는 한 피 하 시 고 . 간단 하 게 해서 드 시 는 요리 로 만들 어 드 시 면 좋 을 듯 하 네요 . 3 . 아침 에 드 시 기 편하 게 죽 이나 국 을 미리 끓여 식힌 후 한 공기 씩 나누 어 냉동 보관 했 다가 드셔도 괜찮 아요 . 공유 하 기 글 요소