감자밥 1 공기 건 새우 미역국 2 / 3 대접 스 크렘 블 드 에 그 1 접시 느타리 고추장 구이 1 접시 배추김치 1 접시 감자밥 2 / 3 공기 건 새우 미역국 2 / 3 대접 편육 겨자채 1 접시 깻잎 순나 물 1 접시 오 이 소배기 1 접시 감자밥 2 / 3 공기 호박 된 장찌개 1 대접 양상치 레몬 샐러드 1 접시 어묵 양파 볶음 1 접시 꼬 들 빼 기 김치 1 접시 저지방 우유 200 ml 제절 과일 150 g 다이어트 를 하 는데 있 어 중요 한 것 은 운동 과 영양 ! 1500 kcal 식단 은 칼로리 를 줄이 고 , 요요 현상 과 부작용 을 최대한 없애 기 위해 5 대 영양소 가 고루 들 어 있 는 식단 으로 구성 을 하 였 습니다 . 5 대 영양소 탄수화물 , 단백질 , 지방 , 비타민 , 무기질 이 고루 들 어 있 는 식단 운동 을 통해 부족 한 영양소 를 조금 더 첨가 운동 을 통해 많이 소비 되 고 , 보충 해야 할 영양소 인 단백질 과 칼슘 을 조금 더 첨가 를 해서 보다 더 효과 적 인 성공 다이어트 에 다가갈 수 있 게 하 였 습니다 . 공유 하 기 글 요소