혈액 순환 이 안 될 때 , 도움 되 는 습관 과 음식 혈액 순환 에 대해 알아보 기 ! 혈액 순환 이란 ? 우리 몸 의 모든 세포 에 혈액 이 공급 되 는 현상 혈액 순환 의 역할 - 우리 몸 에 필요 한 산소 와 영양소 를 온몸 에 공급 - 대사산물 인 이산화 탄소 와 노폐물 을 제거 - 호르몬 의 운반 , 체온 의 유지 , 독성 물질 감염 으로부터 인체 를 보호 혈액 순환 장애 의 증상 ◆ 머리 쪽 의 혈액 순환 장애 두 통 이 오 거나 어지럽 고 , 건망증 이 생길 뿐 만 아니 라 눈 이 침침 할 수 있 으며 , 심하 면 중풍 ( 뇌경색 ) 이 올 수 도 있 습니다 . ◆ 팔다리 쪽 의 혈액 순환 장애 손발 이 차 거나 저리 고 힘 이 없 으며 관절염 이 옵니다 . 또한 말단 이 썩 어 들어가 는 괴 사증 도 올 수 있 습니다 . " 혈액 순환 이 안 되 는 곳 에 병 이 있 다 . " 그 외 에 도 혈액 순환 장애 는 어깨 결림 , 만성 피 로 , 근육 경련 , 탈모 , 흰머리 , 피부 노화 등 많 은 질병 을 일으킬 수 있 습니다 . 그렇 기에 혈액 순환 이 안 되 는 곳 에 병 이 있 다 해도 과언 이 아닙니다 . 혈액 순환 , 왜 안 되 는 걸까 ? ① 어혈 로 인해 혈액 의 조성 이 나쁘 기 때문 입니다 . - 손상 된 혈구 들 이 정상 적 인 경로 로 제거 되 지 못하 거나 , 대사 질환 으로 유해 지방 이나 노폐물 이 혈액 속 에 축적 되 어 혈액 의 점도 가 탁해 지 는 것 . 이 를 한방 에서 는 어혈 이 라고 합니다 . 특히 여성 에게 많이 발생 하 며 , 교통사고 , 타박상 , 과격 한 운동 을 통해서 도 생길 수 있 습니다 . - 특징 입 이 말라 물 로 헹구 는 걸 좋 아 하 지만 삼키 려 하 지 않 으며 , 바늘 로 찌르 는 것 같 은 아픔 이 있 고 , 생리통 이 심하 며 , 제반 증상 들 이 야간 에 심해 지 는 특징 이 있 습니다 . ② 심장 에서 혈액 을 밀어주 는 추동력 이 약한 경우 - 우리 몸 의 도로 라고 할 수 있 는 혈관 이 좁 아 지 거나 딱딱 해 지 며 혈전 이 생기 는 경우 도 있 습니다 . 포화 지방 인 동물 성 지방 을 많이 섭취 하 거나 운동 이 부족 한 사람 에게 생기 는 콜레스테롤 이 혈전 을 막 는 것 인데 , 뇌경색 · 심근 경색 같 은 질환 의 원인 이 되 기 도 합니다 . 평소 운동 이 부족 한 사람 이 오래 서 있 어도 정맥 에 혈류 가 정체 되 어 혈관 의 피로도 가 증가 하 고 하 지 부종 이나 정맥류 가 올 수 있 습니다 . - 특징 항상 피로 를 느끼 며 추위 를 많이 탑 니다 . 특히 수족 냉증 , 손발 저림 , 수족 다한증 등 의 증상 을 잘 수반 합니다 . 혈액 순환 에 도움 이 되 는 식사 1 . 과다 한 육류 와 기름 을 많이 사용 하 는 조리법 을 피 합니다 . 2 . 야채 와 과일 , 도정 하 지 않 은 현미 쌀 은 지방 의 체내 흡수 를 억제 해 주 고 혈액 을 깨끗 하 게 해줍니다 . 3 . 연근 과 부추 는 어혈 을 풀 어 주 고 혈액 을 맑 게 합니다 . 4 . 고등어 와 같 은 등 푸른 생선 에 들 어 있 는 불포화 지방 도 우리 몸 구석구석 의 기름 을 제거 해 혈관 을 튼튼 하 게 해줍니다 . 혈액 순환 에 도움 이 되 는 습관 1 . 꾸준히 침 을 맞 거나 물리 치료 를 받 으면 혈액 순환 과 혈관 의 건강 에 많 은 도움 이 됩니다 . 예 로부터 침 은 중풍 을 예방 하 고 장수 를 돕 는 방편 으로 많이 애용 되 어 왔 습니다 . 2 . 저녁 에 과식 하 지 않 습니다 . 속 을 비우 고 잠자리 에 드 는 것 은 동서고금 을 막론 한 건강법 임 을 기억 해야 합니다 . 3 . 규칙 적 으로 운동 합니다 . 우리 몸 의 모든 관절 과 근육 은 각각 작 은 심장 과 도 같 아서 운동 을 할 때 마다 펌프 작용 으로 음압 이 발생 하 여 혈액 을 순환 시키 는 물리력 을 제공 합니다 . 4 . 매 식사 후 5 분 정도 의 가벼운 산책 과 주 3 회 , 30 분 이상 땀 흘리 는 유산소 운동 은 보약 과 도 같 습니다 . 원활 한 혈액 순환 이 가장 든든 한 건강 보험 임 을 잊 지 말 고 생활 습관 을 실천 하 시 면 좋 겠 습니다 . 흰머리 예방 을 위해서 도 원활 한 혈액 순환 을 위해 관리 하 는 노력 이 필요 합니다 . 당신 의 건강 과 젊음 을 위해 오늘 도 노력 하 는 당신 을 응원 합니다 . http : / / www . hebavepo . com / 흰머리 관리 는 흑 모수 공유 하 기 글 요소