탄력 있 고 촉촉 한 피부 를 위한 디톡스 천연 각질 제 & 제거 법 , 건강 한 피부 를 위한 디톡스 생활 습관 , 페이스 마사지 , 디톡스 화장품 등 을 알아본다 . ▲ 음 이온 스톤 테 라 피 는 몸 의 긴장 을 풀 어 주 고 혈액 순환 을 도와 얼굴색 을 맑 게 해 주 는 효과 가 있 다 . 건강 한 피부 를 위한 디톡스 생활 습관 일상 생활 에서 몸 안 의 독소 와 피부 노폐물 을 배출 시키 는 디톡스 식품 을 먹 고 , 물 을 많이 마시 면 건강 한 피부 를 유지 하 는 데 도움 이 된다 . 또 충분 한 수면 으로 몸 과 마음 이 편안 해 지 고 피부 가 재생 할 수 있 는 시간 을 확보 하 는 것 도 중요 하 다 . 매일 매일 의 실천 항목 들 을 알아보 자 . 1 물 은 많이 마신다 건강 한 피부 를 위해 디톡스 생활 을 하 면 몸 에서 배출 되 는 독소 의 양 이 많 아지므로 충분 한 양 의 수분 섭취 는 필수 . 미네랄 과 나트륨 함량 이 낮 은 물 을 골라 마시 고 , 하루 에 약 2 ℓ 정도 의 정수 된 물 이 좋 다 . 또 수분 함량 이 많 은 신선 한 과일 과 채소 를 많이 섭취 하 는 것 도 도움 이 된다 . 2 해독 식품 을 섭취 한다 김치 는 미네랄 과 비타민 이 풍부 하 여 피 의 산성화 를 예방 하 고 , 넉넉 한 유산균 과 식이 섬유 가 장 을 청소 해 다이어트 와 피부 를 깨끗이 하 는 데 도움 이 된다 . 3 유산소 운동 으로 피로 를 풀 어 준다 기혈 순환 이 제대로 이루어지 지 않 으면 몸속 의 독소 가 제대로 배출 되 지 못하 고 쌓이 게 된다 . 걷 기 , 달리 기 , 수영 , 줄넘기 , 자전거 타기 등 이 효과 적 인데 , 운동 을 통해 스트레스 도 어느 정도 해소 할 수 있 다 . 규칙 적 으로 시간 내 어 운동 하 기 힘들 다면 수시로 몸 을 스트레칭 하 여 뭉쳐 있 는 근육 을 이완 시키 고 피로 를 풀 어 주 도록 한다 . 4 하루 8 시간 숙면 을 취한다 근육 을 풀 어 주 면 숙면 을 취할 수 있 다 . 따뜻 한 목욕 으로 심심 의 긴장 을 풀 어 준 후 잠자리 에 든다 . 피부 에 부담 이 적 은 천연 각질 제 & 제거 법 여드름 피부 나 민감 성 피부 , 심한 건성 피부 는 2 주일 에 1 회 , 지성 피부 는 1 주일 에 1 ~ 2 회 각질 제거 를 하 는 것 이 좋 다 . 각질 제거 시 에 는 먼저 스팀 타월 로 온찜질 을 하 여 모공 을 열 고 각질 을 불려 주 어야 효과 적 이 다 . ▲ 엔 자임 과 솔트 를 이용한 전신 마사지 는 스트레스 를 풀 어 줄 뿐 만 아니 라 촉촉 하 고 부드러운 피부 를 만들 어 준다 . 1 보습 효과 가 뛰어난 곡물 가루 현미 , 보리 , 검은깨 , 들깨 , 메밀 , 녹두 등 여러 가지 곡물 을 깨끗이 씻 어 말린 후 볶 지 않 은 상태 에서 미숫가루 처럼 곱 게 빻 는다 . 생수 나 요구르트 에 준비 한 곡물 가루 를 1 ~ 2 큰 술 섞 어 걸쭉 하 게 갠다 . 세안 후 물기 를 대충 제거 하 고 개 어 둔 곡물 가루 를 얼굴 에 골고루 바르 고 약 2 분 간 마사지 한 후 미지근 한 물 로 말끔히 씻 고 찬물 로 여러 번 헹궈 낸다 . 2 미 백 효과 가 있 는 우유 마사지 우유 가 상하 기 시작 하 면 락 틴 산 성분 이 생기 는데 , 이 성분 이 피부 각질 제거 에 효과 적 이 다 . 깨끗이 씻 은 피부 에 우유 를 손 으로 찍 어 발라 가 며 약 2 분 간 마사지 한 후 에 미지근 한 물 로 말끔히 씻 고 찬물 로 여러 번 헹궈낸다 . 3 피부 탄력 에 좋 은 레드와인 마사지 와인 의 주석산 성분 이 피부 각질 제거 에 효과 적 이 다 . 깨끗이 세안 을 하 고 스팀 타월 로 온찜질 을 한 뒤 와인 을 손 으로 찍 어 바르 면서 약 2 분 간 마사지 한 후 에 미지근 한 물 로 말끔히 씻 고 찬물 로 여러 번 헹궈낸다 . 피부 가 맑 고 깨끗 해진다 ! 페이스 마사지 피부 표면 의 독소 를 제거 하 려면 피지 와 각질 제거 가 필수 이 며 마사지 도 도움 이 된다 . 얼굴 이 잘 붓 거나 푸석푸석 한 사람 이 라면 간단 한 마사지 로 림프절 을 자극 해 보 자 . 독소 배출 에 도움 이 된다 . 마사지 후 에 는 목 이 약간 부 은 듯 한 느낌 이 드 는데 , 이것 이 바로 독소 가 림프절 로 이동해 배출 되 는 증거 다 . 어디 서 나 쉽 게 할 수 있 는 디톡스 마사지 를 소개 한다 . ▲ 피부 탄력 과 주름 을 개선 하 는 디톡스 고주파 마사지 1 검지 와 중지 를 이용 해 귀 중앙 앞쪽 을 작 은 원 을 그리 듯 지그시 10 번 눌러 준다 . 2 눈썹 앞머리 , 관자놀이 , 눈 앞머리 , 볼 중앙 지압 점 을 순서 대로 눌러 준다 . 마지막 볼 중앙 지압 점 은 작 은 원 을 그리 듯 눌러 주 며 마사지 한다 . 3 약 10 초간 손바닥 으로 얼굴 을 감싼다 . 단 , 얼굴 에 손 이 직접 닿 지 않 도록 간격 을 살짝 띄운다 . 4 얼굴 전체 를 손바닥 으로 쓸어올리 며 마무리 한다 . ↑ 피부 진정 , 심신 안정 , 두통 에 좋 은 이 어 테라 피 이 어 ( ear ) 테 라 피 는 림프 마사지 후 아로마 캔 들 을 귀 에 꽂 으면 머리 가 상쾌 해 지 고 심신 이 편안 해 지 는 효과 가 있 다 . 이어 테라 피 는 릴렉스 와 집중력 에 효과 가 있 어 어린 아이 들 과 학생 들 에게 도 인기 . 공유 하 기 글 요소