작성자 관리자 글 제목 유머 와 스트레스 그리고 건강 하 게 산다는 것 글 본문 현대 의학 은 인간 질병 의 대부분 을 스트레스 와 관련 하 여 설명 한다 . 스트레스 가 주요 인자 로 지목 되 는 질병 만 280 가지 라는 분석 도 있 다 . 심지어 감기 까지 도 그 원인 을 스트레스 에 따른 면역 능력 약화 에서 찾 기 도 한다 . 생리 적 ․ 화학 적 요인 에 의한 스트레스 도 있 겠 지만 , 대부분 의 스트레스 는 마음 에서 비롯 된다고 본다 . 마음 을 다스리 지 못한 탓 이 다 . 그럼 마음 을 다스리 는 묘약 은 진정 없 는 것 인가 ? 왜 없 어 ! !! 후 루 뚜 루 뚜 후 루 뚜 루 뚜 ~~~ 패치 아담스 를 아 시 나요 ? 불우 한 가정 환경 을 비관 해 자살 미수 사건 을 벌였 던 헌터 아담스 는 자신 의 발 로 정신 병원 을 찾아간다 . 삶 의 방향 을 잃 고 방황 하 던 그 는 정신 병원 의 동료 환자 에게 ‘ 상처 를 치유 한다 ’ 라는 의미 인 ‘ 패치 ’ 란 이름 을 얻 고 동료 들 의 정신 적 상처 를 치유 해 주 는 경험 을 한다 . 누군가 를 자신 의 힘 으로 도울 수 있 다는 사실 에 감동 한 패치 는 병원 을 나와 의대 에 진학 한다 . 그 는 의사 가 되 어 사람 들 을 돕 고 싶 다는 희망 을 품 고 있 다 . 그러나 패치 아담스 가 현실 에서 만난 의사 와 병원 은 그렇 지 않 다 . 일반 적 으로 의사 는 환자 에게 권위 적 이 어야 했 다 . 또한 의사 면허증 이 없 는 치료 행위 로 패치 는 학교 측 의 저지 를 받 게 된다 . 패치 가 한 의료 행위 란 무엇 인가 ? 그 는 그저 빨간 관장 고무 를 잘라 코 에 붙이 고 , 시한부 인생 을 살 고 있 는 꼬마 환자 들 을 즐겁 게 해 주 는 것 정도 였 다 . 웃음 과 의사 의 따뜻 한 보살핌 이 고통 을 잊 게 해 줄 수 있 다고 믿 었 던 패치 는 의대 학장 으로부터 퇴학 처분 을 받 았 고 , 이 사회 에 불려 나 가 퇴학 처분 을 위한 심사 를 받 게 된다 . 이상 은 영화 의 줄거리 이 다 . 영화 의 라스트 에서 는 그동안 패치 아담스 가 돌본 환자 들 이 이사 회장 을 찾 아 빨간 코 를 붙이 고 패치 의 응원자 가 되 어 주 고 , 패치 아담스 의 연설 은 재학 생 들 과 선배 의사 들 을 감동 시킨다 . 영화 자체 만 으로 는 전혀 새롭 다거나 , 할리우드 오락 영화 의 한계 를 뛰어넘 는 요소 가 발견 되 지 않 는다 . 그러나 이 영화 에서 한 가지 놀라운 점 이 있 다면 패치 아담스 라는 인물 이 실존 하 고 있 다는 사실 이 다 . 그 는 현재 미국 전역 에서 소문 을 듣 고 몰려든 동료 의사 들 과 함께 영혼 을 치료 하 는 의사 가 되 어 건강 병원 을 운영 하 고 있 다 . 유머 VS 스트레스 = 건강 ? 우리 에겐 만병 통치 약 ‘ 웃음 ’ 이 있 다 . 웃음 은 분명 좋 은 치료 약 이 될 수 있 다 . 서양 속담 에 ‘ 웃음 은 내면 의 조깅 ’ 이 라는 말 이 있 다 . 유머 와 건강 사이 의 임상학 적 관계 에 대해서 는 관측 에 입각 한 과학 적 인 증거 가 많 다 . 많 은 연구 문헌 들 은 심장 회복 에 있 어서 , 또는 고통 을 느끼 거나 불편 해 지 기 시작 할 때 , 다툼 , 스트레스 그리고 면역 반응 에 있 어서 웃음 의 효과 를 언급 하 고 있 다 . 사람 들 은 건강 해 지 기 위해 서 엄격 한 체중 감량 다이어트 와 혹독 한 운동 프로그램 을 실행 하 고 , 짠 음식 과 지방질 을 피해야 하 며 , 규칙 적 인 생활 습관 을 가져야 한다고 생각 한다 . 그러나 유명 한 암 전문의 David Sobel 은 “ 실제로 건강 한 사람 들 은 엄격 한 생활 습관 의 신봉자 이 기 보다 는 유머 감각 을 갖춘 기분 좋 은 사람 들 인 경향 이 있 다 ” 라고 말 한다 . 웃음 은 스트레스 호르몬 을 줄일 수 있 고 면역 체계 를 활성 화 시킬 수 있 다 . 웃음 은 혈기 왕성 한 피 를 더 많이 흐르 게 해서 혈압 을 낮출 수 있 고 숨 쉬 는 운동 도 하 게 한다 . 100 번 웃 는 것 은 10 분 동안 노 를 젓 는 것 이 며 , 15 분 동안 자전거 를 타 는 것 과 칼로리 소모 가 같 다 . 1980 년 에 뉴잉글랜드 의약 잡지 를 발간 한 Franz Ingelfinger 는 “ 모든 인간 질병 의 85 % 가 인간 의 몸 자체 의 회복 체계 로 치유 될 수 있 고 , 유머 는 분명히 한 부분 을 담당 한다 . ” 고 추정 하 기 도 했 다 . Joel Goodman 박사 는 “ 웃음 없 는 7 일 은 한 사람 을 아프 게 만든 다 . ” 라고 말 한다 . 웃 자 . 그리고 웃기 자 . 그렇게 노력 하 자 . 미국 UC 샌프란시스코 의 폴 에크 먼 박사 는 “ 사람 은 특정 한 감정 표현 을 흉내 내면 몸 도 거기 에 따른 생리 적 유형 을 따라간다 ” 며 의도 적 으로 라도 웃 는 것 이 건강 에 도움 이 된다고 강조 하공 있 다 . 웃 는 것 도 연습 이 필요 하 다 . 억지로 웃 는 연습 을 자꾸 하 다 보 면 어느새 찌푸린 표정 은 사라지 게 된다 . 아래 에 제시 한 웃음 의 생활 화 와 웃 는 노력 을 가정 이나 직장 에 붙여 두 고 실천 해 보 자 . 그것 만 으로 도 당신 은 돈 들 이 지 않 고 건강 과 장수 의 지름길 로 들어선 것 이 다 . ■ 웃음 을 생활 화 하 자 * 월요일 은 원래 부터 웃 고 * 화요일 은 화사 하 게 , 화려 하 게 , 화 가 나 도 , 화장실 에서 도 웃 고 * 수요일 은 수수 하 게 , 수려 하 게 , 수준 높 게 , 수줍 게 웃 고 * 목요일 은 목 터져라 , 목청껏 , 목젖 이 보이 도록 , 목숨 걸 고 웃 고 * 금요일 은 금방 웃 고 또 웃 고 , 금 쪽 같이 웃 고 * 토요일 은 토하 도록 웃 고 , 토실토실 웃 고 * 일요일 은 일없이 웃 고 , 일찍 일어나 서 웃 자 ! ■ 웃 는 것 도 노력 이 필요 하 다 * 누구 든지 부담 없이 친밀 하 게 대하 고 , 남 에게 즐거움 을 주 는 장난꾸러기 가 되 라 . * 만나 는 사람 마다 칭찬 을 하 며 1 일 칭찬 을 50 회 이사 해라 * 아이 들 을 만나 면 항상 칭찬 을 해 주 고 함께 놀 아 준다 . * 집안 , 놀이터 , 직장 , 종교 단체 , 기타 모임 에 가 서 함께 즐겁 게 활동 한다 . * 긍정 적 인 사고 를 하 고 , 즐겁 고 밝 은 노래 를 흥얼 거려 라 . * 멋 을 내 라 . ( 옷차림 , 속옷 도 밝 은 색 , 화장 , 액세서리 , 넥타이 , 신발 , 머릿결 등 ) * 여유 를 가지 고 실수 도 즐겁 게 받 아 들 여라 . * 웃기 는 사람 들 고 자주 만나 고 웃기 는 책 이나 영화 , 비디오 , 텔레비전 프로그램 을 보 라 . * 집 환경 을 바꿔라 . ( 커튼 , 침대 , 웃 는 사진 ) * 거울 을 자주 보 고 ‘ 거 참 매력 있 다 ’, ‘ 멋있 게 생겼 다 ’ 고 자화자찬 하 라 . * 웃음 은 찾아오 는 것 이 아니 라 내 가 만들 고 찾 는 것 이 다 . * 웃음 은 미소 가 아니 라 ‘ 하하 ’, ‘ 호호 ’, ‘ 깔깔 ’ 등 크 게 소리 내 어 웃 을 때 효과 가 있 다 . * 억지로 라도 웃 자 . ■ 웃음 에 관한 몇 가지 상식 * 여자 가 남자 보다 7 . 5 년 오래 사 는 이유 는 자주 웃 기 때문 이 다 . * 1 일 15 초 크 게 웃 을 때 마다 이틀 을 더 살 수 있 다 . * 1 회 크 게 웃 으면 650 개 근육 중 231 개 의 근육 ( 얼굴 근육 80 개 중 15 개 ) 가 움직인다 . * 1 번 크 게 웃 는 것 은 에어로빅 5 분 동안 하 는 것 과 같 다 . * 웃 을 때 마다 몸속 의 나쁜 공기 를 배출 되 고 산소 공급 이 두 배 로 증가 된다 . * 웃음 은 정력 증강 을 위한 최고 의 방법 이 다 . * 조선 왕조 때 에 는 웃음 내시 가 있 었 다 . * 1 백 년 전 에 는 새 의 깃털 로 간지럼 태워 환자 를 치료 했 다 . * 지구 에서 웃 을 수 있 는 동물 은 인간 밖에 없 다 . 공유 하 기 글 요소