[ 쿠키 건강 ] 피곤 하 면 살 이 빠지 는 것 이 정석 이 라 알 고 있 지만 , 직장인 들 은 그렇 지 않 은 경우 가 더 많 다 . 밀려드 는 업무 와 야근 에 찌든 직장인 들 , 왜 피곤 한 데 살 은 빠지 지 않 는 것 일까 ? 전규 일 한 의원 전규 일 원장 의 도움 말 로 직장인 이 살찌 는 이유 와 해결책 에 대해 알아본다 . ◇ 식사 시간 이 불 규칙 한 직장 인 간호사 나 화신 ( 26 세 , 가명 ) 씨 는 일분일초 가 바쁘 다 . 교대 를 하 기 전 까지 는 식사 도 제대로 할 수 없 을 정도 인데 . 때문 에 식사 할 짬 이 생기 면 한꺼번에 많이 , 빨리 먹 게 된다고 . 매일 바쁜 일정 속 에서 그 쯤 했 으면 살 이 빠질 만 도 한데 , 어찌 된 일 인지 , 힘든 몸 과 는 달리 살 이 자꾸 만 불어나 병원 을 찾 았 다 . 나 씨 와 같이 서비스 업종 과 같 은 직종 에 종사 할 경우 에 는 식사 시간 이 규칙 적 이 기 힘들 다 . 때문 에 식사 를 거르 다가 기회 가 있 을 때 에 과식 을 하 게 되 는 일 이 잦 고 , 짧 은 시간 안 에 먹 어야 하 기 때문 에 급하 게 폭식 하 는 일 이 많 다 . 보통 은 ‘ 굶 었 으니까 이 정도 는 먹 어 줘야지 ’, ‘ 먹 어도 살찌 지 않 겠 지 ’ 라고 생각 할지 모르 지만 , 사실 , 이러 한 유형 의 식습관 은 비만 의 가장 큰 원인 이 다 . 전규 일 원장 은 “ 폭식 과 과식 은 복부비만 을 유발 하 기 쉽 다 . 체중 이 늘어나 지 않 는다 하 더라도 이러 한 식습관 은 체지방 률 을 높일 확률 이 높 다 . ” 며 “ 식사 시간 이 불 규칙 할 수 밖에 없 는 직장인 이 라고 해도 같 은 시간 에 규칙 적 으로 식사 할 수 있 도록 노력 하 자 . 또한 먹 는 식품 은 인스턴트 를 피하 고 간단 하 게 먹 을 수 있 는 김밥 이 더 좋 고 , 한꺼번에 폭식 하 지 않 도록 짬짬이 과일 을 먹 는 것 도 좋 다 ” 라 전한다 . ◇ 스트레스 가 많 은 직장 인 직장 인 구세주 ( 34 세 , 가명 ) 씨 는 유명 한 펀드 매니저 이 다 . 계속 되 는 업무 에 하루 24 시간 이 모자랄 지경 인 구 씨 . 완벽주의 를 추구 하 는 구 씨 는 항상 ‘ 일 잘 한다 ’. ‘ 일벌레 ’ 라는 소리 를 들으며 매일 매일 야근 도 마다 하 지 않 는다 . 하지만 언제 부터 인가 배 가 나오 기 시작 하 고 몸 에 살 이 붙 는 느낌 이 들 어 병원 을 찾 았 다 . 직장인 이 라면 누구 나 구씨 와 같 은 패턴 으로 일 하 고 있 다 . 하지만 , 정말 열심히 , 힘들 게 일 하 면서 도 왜 살 이 찌 는 걸까 ? 그것 은 바로 반복 적 인 스트레스 에 있 다 . 직장 은 규칙 을 지켜야 하 는 조직 사회 라는 부담 과 항상 정해진 일 을 제대로 해 내 야 한다는 기본 적 인 부담 , 또한 매일 마주치 는 일 에 대한 부담감 이 존재 한다 . 이 는 사람 에 따라 심한 스트레스 가 될 수 도 있 는데 . 과중 한 스케줄 과 남 들 보다 더 잘 해야 한다는 부담감 은 자신 에게 매일 매일 스트레스 를 주 는 요인 이 된다 . 전 원장 은 “ 이러 한 스트레스 는 긴장감 을 주 고 업무 에 도움 이 될 수 있 지만 , 심한 스트레스 , 반복 적 인 스트레스 에 노출 될 경우 에 는 스트레스 호르몬 의 영향 으로 더 많 은 지방 이 몸 에 축적 되 기 쉽 다 . 또한 스트레스 에 노출 될 경우 기름진 음식 을 먹 게 되 는 것 이 일반 적 인 특성 인데 , 이러 한 고지방 은 반대 로 몸 에 스트레스 를 돌려준다 . 즉 , ‘ 스트레스 → 고 지방 식 → 비만 → 스트레스 ’ 라는 악순환 이 계속 되 는 것 ” 이 라고 전한다 . 전 원장 은 “ 스트레스 를 많이 받 는 직장인 들 이 비 만 , 복부비만 으로 병원 을 많이 찾 는다 . 이러 한 유형 의 비 만 은 혼자 만 으로 컨트롤 , 조 럴 하 기 힘들 기 때문 에 잘못 된 다이어트 로 건강 을 해치 기 쉽 다 . 따라서 반드시 병원 을 찾 아 전문 적 인 진단 을 받 고 내 몸 에 맞 는 건강 하 고 안전 한 체중 , 체지방 감량 을 실시 해야 한다 ” 고 조언 한다 . 공유 하 기 글 요소