일교차 가 심해 지 고 완연 한 가을 에 접어들 면서 ‘ 콜록콜록 ’, ‘ 훌쩍훌쩍 ’ 소리 가 여기저기 서 들려온다 . 감기 와 독감 을 비슷 한 병 으로 알 고 있 거나 증상 이 심한 감기 를 독감 이 라고 여기 는 사람 이 많 다 . 감기 와 독감 은 완전히 다른 병 이 다 . 감기 는 계절 과 관계없이 언제 든지 걸릴 수 있 다 . 독감 ( 인플루엔자 ) 은 늦가을 에서 봄 까지 유행 하 는 질환 이 다 . 감기 는 건강 한 성인 이 라면 약 을 먹 지 않 아도 자연 적 으로 치유 할 수 있 다 . 독감 은 그렇 지 않 은 경우 가 많 다 . 감기 는 라이노 바이러스 를 비롯 해 100 여 가지 바이러스 ㆍ세균 등 원인 균 이 다양 하 지만 , 독감 은 한 종류 의 바이러스 ( 인플루엔자 바이러스 ) 가 일으킨다 . 독감 예방 주사 를 맞 아도 감기 를 예방 하 지 못하 는 것 은 그래서 다 . 일단 감기 나 독감 에 걸리 면 뾰족 한 약 이 없 다 . 감기 바이러스 나 독감 바이러스 를 효과 적 으로 죽이 는 약 이 아직 개발 되 지 않 았 기 때문 이 다 . 감기 ㆍ독감 치료 는 대부분 증상 을 가볍 게 하 는 데 초점 이 맞춰져 있 다 . 광범위 하 고 오랜 감염 의 역사 를 가진 감기 ㆍ독감이다 보 니 나라 마다 다양 한 민간 요법 이 존재 한다 . 유럽 에선 감기 기운 을 호소 하 는 사람 에게 항생제 나 ‘ 타 이레 놀 ’ 대신 흔히 가새풀 ( echinacea ) 을 추천 한다 . 가새풀 은 별명 이 ‘ 자연 의 항생제 ’ 다 . 가새풀 이 감기 나 독감 바이러스 자체 를 죽이 지 는 못한다 . 신체 의 면역력 을 높여서 감기 치유 를 돕 는 허브 다 . 가새풀 의 감기 치유 효과 는 비타민 C 와 비슷 한 것 으로 알려져 있 다 . 단 8 주 이상 복용 하 면 간 손상 ㆍ피부 발진 ㆍ설사 등 부작용 을 일으킬 수 있 어 주의 가 요망 된다 . 당뇨병 ㆍ동맥경화ㆍ다발성 경화증 ㆍ류머티즘성 관절염 ㆍ알레르기 환자 에겐 금기 허브 다 . 감기 환자 에게 추천 되 는 허브 론 가새풀 외 에 골든 씰 ( goldenseal ) ㆍ페퍼민트ㆍ서양톱풀 ( yarrow ) ㆍ 마늘 등 이 있 다 . 호주 의 민간 에선 감기 치유 에 유칼립투스 란 허브 를 이용 한다 . 코알라 의 주식 인 유칼립투스 의 잎 에선 톡 쏘 는 듯 한 향기 가 난다 . 이 잎 에서 채취 한 오일 은 감기 환자 를 위한 향기 요법 ( 아로마 테라 피 ) 의 원료 로 쓰인다 . 유칼립투스 는 페퍼민트 와 함께 감기 치료 에 가장 널리 사용 되 는 허브 다 . 손수건 에 몇 방울 떨어뜨린 뒤 코 에 대 고 몇 차례 들 이 마시 면 된다 . 유칼립투스 의 잎 을 뜨거운 수건 으로 감싼 뒤 감기 환자 의 위쪽 가슴 을 마사지 하 기 도 한다 . 그러면 숨쉬기 가 편안 해진다 . 감기 환자 에게 가슴 마사지 를 하 는 광경 은 다른 나라 에서 도 볼 수 있 다 . 리투아니아 에선 기침 이 심할 때 꿀 을 가슴 에 바르 고 양배추 잎 으로 몸 을 감싼다 . 보드카 나 알코올 을 가슴 에 바르 기 도 한다 . 혈액 순환 에 도움 이 된다고 여겨서 다 . 감기 치유 를 위해 술 을 마시 는 경우 도 있 다 . 프랑스인 은 감기 도 와인 ( 포도주 ) 으로 다스린다 . 레드와인 에 계피 ㆍ오렌지 등 을 넣 어서 끓인 뱅 쇼 ( vin chaud ) 를 감기약 대신 마신다 . 포르투갈 에선 뜨거운 우유 에 브랜디 를 넣 어 마신다 . 레몬 즙 ㆍ 계피 를 첨가 한다는 점 에서 뱅 쇼 와 닮 았 다 . 일본인 은 달걀술 을 마신다 . 뜨겁 게 데운 정종 에 날달걀 을 푼 술 이 다 . 스코틀랜드인 은 위스키 에 뜨거운 물 ㆍ꿀ㆍ레몬 한 조각 을 넣 어 마신다 . 우리 도 “ 감기 는 소주 에 고춧가루 풀 어서 한 잔 마시 고 , 푹 자 면서 땀 을 내 면 금방 낫 는다 ” 는 말 이 전해진다 . 술 이 감기 치유 에 도움 이 되 는지 에 대해선 의견 이 분분 하 다 . 한방 에선 술 을 감기 의 적 으로 본다 . 술 대신 뜨거운 물 을 마시 기 도 한다 . 뜨거운 수증기 가 모락모락 피 어 오르 는 물 이 비강 ㆍ인후 등 에 머물러 있 던 감기 ㆍ독감 바이러스 를 위장 으로 내려 보낸다고 봐서 다 . 위 를 ‘ 감기 바이러스 의 무덤 ’ 으로 만들 겠 다는 것 이 다 . 감기 환자 에게 “ 따뜻 한 물 을 많이 마시 라 ” 고 권장 하 는 것 은 그래서 다 . “ 감기 환자 는 잘 먹 어야 한다 ” 는 것 도 세계 공통 이 다 . 감기 ㆍ독감에 걸리 면 평소 보다 열량 이 더 많이 소모 되 는 데 입맛 은 떨어진다 . 끼니 를 거르 면 바이러스 에 대항 할 힘 을 잃 게 된다 . 감기 환자 는 섭취 하 면 바로 에너지원 으로 전환 되 는 당분 을 충분히 섭취 할 필요 가 있 다 . 특히 감기 로 인해 열 이 나 면 당분 ㆍ 비타민 B 1 ㆍ 비타민 C 를 충분히 섭취 하 는 것 이 유익 하 다 . 감기 에 걸리 면 스웨덴인 은 산딸기 ㆍ블루베리 , 러시아인 은 딸기 를 챙겨 먹 는다 . 에티오피아 에선 벌꿀 을 넣 은 레몬 즙 , 홍콩 에선 흑설탕 을 넣 은 차 를 끓여 마셔 당분 을 보충 한다 . 우리 조상 은 감기 기운 이 있 으면 콩나물국 에 고춧가루 를 타 서 마셨 다 . 따뜻 한 방 에서 이불 을 덮어쓰 고 땀 을 냈 다 . 한방 에선 이 를 한법 ( 汗法 ) 이 라 한다 . 땀 을 내 면 몸속 의 나쁜 기운 이 땀 으로 빠져나가 감기 가 치유 된다는 것 이 다 . 하지만 감기 환자 가 소주 를 마시 거나 사우나 에 가 서 땀 을 내 는 것 은 피해야 한다 . 땀구멍 이 열려서 한기 가 더 심하 게 들 기 때문 이 다 . 한방 에선 감기 환자 가 생선 ㆍ육류ㆍ찬 물 을 섭취 하 는 것 도 금기시 한다 . 먹 고 나 면 체내 에 열 이 더 많 아 져 증상 이 심해 지 고 몸 에 가려움증 도 나타나 게 된다는 것 이 다 . 한방 에선 감기 환자 에게 오미자차 ㆍ 오과차 를 권한다 . 오미자 는 약성 이 따뜻 해 기온 이 떨어지 는 가을 과 잘 어울린다 . 날씨 가 건조 한 가을 엔 오장육부 중 폐 기운 이 약해 지 면서 폐 가 마르 기 쉬운데 오미자차 는 폐 기운 을 북돋 아 주 고 건조 해진 폐 를 적셔 준다 . 오미자 한 줌 을 여섯 컵 분량 의 물 에 넣 고 빨갛 게 색 이 우러나올 때 까지 끓여 마신다 . 오과차 는 은행 ㆍ대추ㆍ밤ㆍ생강ㆍ호두 등 다섯 가지 재료 를 넣 고 끓인 약차 다 . 즐겨 마시 면 면역력 이 강화 돼 감기 나 추위 를 타 는 병 에 잘 걸리 지 않 는다 . 어린이 도 잘 마셔 가족 약차 로 도 훌륭 하 다 . 물 20 컵 에 대추 20 개 , 호두 10 개 , 밤 20 개 , 은행 30 알 , 생강 1 톨 을 넣 고 센 불 에 30 분 쯤 끓인 뒤 다시 약한 불 에 물 이 반 으로 줄 때 까지 달여 마신다 . 감기 환자 에게 추천 할 만 한 우리 전통 음식 은 배숙 이 다 . 배숙 은 배 의 속 을 긁어낸 뒤 꿀 ㆍ대추ㆍ도라지ㆍ은행 등 을 넣 고 중탕 한 것 이 다 . 맛 이 달인 꿀물 맛 과 비슷 해 어린이 도 좋 아 한다 . 기관지염 ㆍ천식ㆍ기침에 효과 가 있 다 . ‘ 감기 를 손님 처럼 모셔라 ’ 란 서양 속담 이 있 다 . 귀한 손님 을 대하 듯이 감기 환자 를 편히 쉬 게 하 고 , 따뜻 한 차 를 자주 제공 하 며 , 수면 을 충분히 취하 게 하 고 , 마음 편히 지내 도록 하 는 것 이 최선 의 감기 예방법 이 란 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소