오늘 은 제 가 다이어트 시작 한 이후 가장 많이 먹 은 음식 코스트코 에서 구매 한 커클랜드 시그 니 춰 그 릭 요 거트 를 소개 할게요 ! 그 릭 요 거트 는 우연히 다이어트 를 주제 로 하 는 내용 의 티비 를 보 다가 . ... 어떤 의사 선생 님 이 아침 엔 껍질 안 깎 은 사과 와 함께 단백질 이 많이 들 어 있 는 그 릭 요 거트 를 드 신다고 한게 나와서 요 ! 왠지 너무나 도 먹 어 보 고 싶 은 마음 에 인터넷 을 또 열심히 찾아보 았 지요 ! 검색 에 검색 을 거듭 하 다 보 니 코스트코 에서 구매 할 수 있 는 커클랜드 그릭 요 거트 가 단백질 도 높 고 지방 도 0 g 이 고 좋 다고 하 더라구요 ! 그래서 바로 코스트코 로 달려가 서 구매 해서 그 후 로 계속 쭈욱 아침 마다 먹 고 있 습니다 ! 3 개월 째 먹 고 있 는 데 질리 지 도 않 고 간단 해서 너무 좋 아요 ! 이건 그 릭 요 거트 의 박스 윗부분 요건 옆 부분 이 건 뒷부분 입니다 . 900 g   짜리 2 통 이 한 묶음 이 기 때문 에 용량 이 꽤 큽니다 . 저 는 하루 에 150 g 이상 씩 먹 기 때문 에 일주일 이 면 한 통 을 다 먹 고 2 통 에 2 주 가 안 걸리 기 때문 에 유통 기한 에 별로 신경 쓰 지 않 지만 보통 코스트코 에 이게 들어오 면 한 달 정도 의 유통 기한 이 남 아 있 는 거 같 더라구요 . 그리고 나 서 한참 동안 을 새로 물건 들 이 지 않 고 그 유통 기한 의 제품 을 판매 하 는 데 날짜 를 잘못 맞춰 가 면 1 ~ 2 주 안 에 2 통 을 먹 어야 되 더라구요 . 그렇 기 때문 에 저 처럼 매일 먹 어서 빨리 없애 실 수 있 는 분 이 아니 라면 유통 기한 확인 꼭 하 시 구요 다 드실 수 있 을지 도 생각 해 보 시 는 게 좋 을 거 같 아요 . 제 친구 같 은 경우 엔 2 통 다 유통 기한 내 먹 을 수 있 을지 자신 없 어 해서 제 가 여러 통 을 사 서   친구 에게 돈 받 고 1 통 씩 주 고 있 어요 ㅋㅋ 이렇게 같이 먹 을 사람 구해서 나눠 드 시 거나 가족 분 들 많 으시 면 가족 분 들 과 드 시 면 될 거 같 네요 ! 제 가 중요 하 게 생각 하 는 영양 성분 부분 을 박스 쳐서 표시 해 놨어요 ! ​ 영양 성분 을 보 시 면 1 회 제 공량 이 227 g 인데요 이게 꽤 많 은 양 이 라서 사과 반쪽 과 먹 으면 좀 많 아서 저 는 100 ~ 150 g 을 보통 먹 구요 오늘 운동 좀 열심히 해야겠다 ! ! 싶 은 날 엔 200 g 먹 기 도 합니다 열량 은 227 g 에 130 칼로리 로 아주 낮 은 편 이 예요 ! 그리고 지방 이 0 g 입니다 . 어디 서 글 을 읽 어 보 니 0 g 은 아예 없 는 게 아니 고 표시 는 0 으로 하 지만 0 . 몇 그람 정도 는 들 어 있 는 수 치 라고 하 네요 무 지방 이 면 무 지방 으로 표기 한다고 해요 . 그리고 가장 중요 한 단백질 . ....!! 227 g 을 먹 으면 23 g 의 단백질 을 섭취 할 수 있 네요 ! ( 1 일 영양 기준치 의 42 % 로 니까 상당히 높 은 편 이 네요 ) 삶 은 달걀 하나 가 6 . 3 g 정도 의 단백질 섭취 가 가능 하 고 프로 틴 바 같 은 게 보통 10 g , 아주 높 은 게 20 g 정도 인 걸 생각 하 면 아주 아주 높 은 단백질 양 인 거 같 네요 전 여기 에 완전 반해서 아주 즐겨 먹 고 있 어용 ㅎㅎㅎ 게다가 유산균 . ... 변비 탈출 ! !!!! 플러스 장 건강 까지 ! !!!! 드디어 박스 에서 나온 요 거트 앞면 요건 뒷면 이렇게 2 개 가 들 어 있 습니다 . 뚜껑 을 열 면 저렇게 은박 으로 봉해져 있 구요 짜잔 드디어 새하얀 그 릭 요 거트 가 등장 했 습니다 ! 저거 은박 뜯 으실 때 조심 하 셔야 해요 ㅋㅋ 잘 찢어져서 너덜너덜 하 게 뜯 어 지 게 되 면 크기 가 커서 한동안 먹 어야 하 는데 계속 너덜너덜 한 아이 를 보 셔야 해요 . ... 질감 이 어떤가 보여 드릴려고 숟가락 으로 한 번 퍼 봤 습니다 . 흐물흐물 하 지 않 고 뻑뻑 한 편 이 예용 아침 사과 는 금사 과라 지요 . ....? 그리고 사과 의 생명 은 껍질 . .. 껍질 채 로 잘라 놓 은 사과 위 에 그 릭 요 거트 를 투척 ! 왠지 크림치즈 같 을 거 같 고 막 맛있 을 거 같 지 않 나요 ? ??? 하지만 맛 은 조금 시큼 한 느낌 의 하나 도 달 지 않 은 요 거트 예요 ㅎㅎ 우리 나라 는 요 거트 하 면 단맛 이 생각나 는데 원래 요거 트 는 시큼 한 게 원래 방식 으로 만든 거 라고 하 더라구요 ! 저 는 아몬드 10 알 을 넣 어서 항상 먹 습니다 . 사과 의 달콤 함 과 아몬드 의 고소 함 이 더 해져서 . .. 정말 맛있 어요 . .. 먹 어도 먹 어도 질리 지 않 고 아침 만 되 면 생각나 요 ^^ 사과 한 조각 과 아몬드 와 그릭 요 거트 를 해서 한입 아 ~~ 따 봉 ~~~~~ 가끔 빵 에 도 발라 먹 고 그렇 긴 한데 사과 랑 먹 는 게 제일 인 거 같 아요 그냥 요 거트 만 먹 으면 살짝 시큼 하 고 무 지방 우유 농축 해 놓 은 거 같 기 도 하 고 ( 그래도 무 지방 우유 보단 맛있 어요 ) 그렇 답니다 ~~~ 그릭 요 거트 좋 아 하 시 거나 운동 하 면서 단백질 챙겨 드 시 는   분 들 이나 건강 생각 하 시 는 분 들 아침 에 바쁜데 건강 하 고 간단 하 게 뭔가 차려 드 시 고 싶 으신 분 들 ! 한번 도전 해 보 시 길 권해 드려요 ~  