양파 의 효능 & 따라 하 기 쉬운 민간 요법 “ 피 를 맑 게 해 성인병 예방 , 감기 와 불면증 에 특효 예요 ” 양파 는 달콤 한 맛 도 좋 지만 , 건강 에 도 좋 은 것 으로 알려져 있 다 . 특히 피 를 맑 게 하 는 효능 이 뛰어나 , 성인병 을 예방 하 는 데 둘째가 라면 서러울 건강 식품 . 익혀도 약용 효과 가 변하 지 않 고 부작용 이 없 어 민간 요법 에 많이 쓰인다 . 양파 의 효능 과 질병 에 따른 민간 요법 을 알아보 았 다 . 옛날 이집트 에서 피라미드 를 쌓 을 때 노예 들 이 2 t 이 넘 는 돌덩이 를 운반 할 수 있 었 던 것 은 노예 들 에게 매일 양파 를 먹였 기 때문 이 라고 한다 . 동양 에서 도 둥근 모양 은 기운 을 가운데 로 모아 준다고 하 여 , 양파 를 기 를 모으 는 힘 이 강한 식품 으로 여겨왔 다 . 이 처럼 양파 는 예 로부터 피로 회복 과 스 태미 나 에 좋 고 , 노화 를 막 아 장수 에 기여 하 는 식품 으로 알려져 있 다 . 양파 의 다양 한 효능 중 눈길 을 끄 는 것 은 여러 가지 성인병 에 대한 효과 다 . 임상 실험 결과 에 따르 면 고 혈압 , 동맥 경화 , 심장병 , 당뇨병 등 의 성인병 에 탁월 한 효능 이 있 는 것 으로 밝혀졌 다 . 특히 양파 는 혈액 을 정화 시킨다 . 우리 보다 기름진 음식 을 즐겨 먹 는 중국인 들 이 고 혈압 , 동맥 경화 , 심장병 , 뇌졸중 등 의 성인병 발병률 이 낮 은 이유 는 양파 를 많이 먹 기 때문 . 양파 에 콜레스테롤 을 분해 하 거나 혈압 을 내리 는 성분 이 많이 들 어 있 다고 한다 . 콜레스테롤 을 줄이 는 양파 의 효과 는 일본 의 한 연구 결과 에서 도 알 수 있 다 . 콜레스테롤 을 먹인 토끼 와 콜레스테롤 과 함께 양파 를 먹인 토끼 를 16 주 동안 기른 뒤 측정 한 결과 , 양파 를 먹여 기른 토끼 의 콜레스테롤 수치 가 눈 에 띄 게 줄어들 었 다고 한다 . 하루 한 개 먹 으면 암 · 성인병 예방 인도 의 콜 리브 박사 는 개 의 췌장 을 제거 하 는 실험 으로 당뇨병 에 대한 양파 의 효능 을 입증 시켰 다 . 췌장 을 제거 한 개 는 인슐린 분비 가 안 되 어 며칠 만 에 당뇨병 에 걸려 죽 었 는데 , 췌장 을 제거 하 고 양파 기름 을 3 번 주사 한 개 는 66 일 동안 산 것 . 이 는 양파 의 ‘ 설파이드 ’ 라는 성분 이 인슐린 과 같 은 작용 을 해 혈액 속 의 포도당 을 조절 하 기 때문 이 라고 한다 . 최근 에 는 양파 가 현저 한 발암 억제 작용 을 한다는 사실 이 과학 적 으로 입증 되 면서 주목 받 고 있 다 . 일본 아키 다 대학 의 가미야마 교수 는 아카다 현 주민 들 에게 는 위암 이 많 고 이와테현 주민 들 에게 는 위암 이 적 은 이유 를 연구 한 결과 , 양파 를 많이 먹 고 덜 먹 은 차이 때문 이 라고 발표 했 다 . 양파 는 남자 의 정력 강화 에 도 좋 은 것 으로 알려져 있 다 . 양파 에 들 어 있 는 비타민 A 가 정자 의 생 성 을 돕 고 , 비타민 B 1 은 성 활동 에 관여 하 는 부 교감 신경 의 기능 을 활발 하 게 하 기 때문 이 다 . 양파 에 는 칼슘 과 철분 도 풍부 하 게 들 어 있 는데 , 특히 뼈 를 형성 하 는 칼슘 이 많 고 자체 적 으로 성장 호르몬 과 같 은 작용 을 하 기 때문 에 한창 자라 는 어린이 와 칼슘 부족 으로 병 을 얻 기 쉬운 노인 에게 좋 다 . 또한 지방 이 적 고 야채 로서 는 단백질 이 많 은 편 이 라 다이어트 에 도움 이 되 며 , 자궁 수축 에 의한 분 만 촉진 에 도 효과 가 있 어 임산부 에게 도 좋 다 . 양파 는 날 로 먹 는 것 이 가장 좋 지만 , 독특 한 매운맛 과 향 이 있 어 먹 기 가 쉽 지 않 다 . 익히 면 콜레스테롤 을 낮추 는 효능 과 강력 한 항산 화 물질 인 ‘ 퀘 르 세틴 ’ 이 조금 떨어지 긴 하 지만 , 그 외 대부분 의 효능 은 그대로 유지 되 는 것 으로 알려져 있 다 . 장기간 보존 해도 성분 이 변하 지 않 고 , 아무리 많이 먹 어도 부작용 이 없 는 것 이 특징 이 다 . 하루 50 g 정도 씩 먹 으면 효과 를 볼 수 있 다 . 양파 가 우리 몸 에 좋 은 이유 피로 회복 과 스 태미 나 에 좋 다 양파 는 칼슘 과 철분 이 풍부 해 강장 효과 가 있 다 . 또한 양파 속 에 비타민 B 1 의 흡수 를 촉진 하 는 성분 이 있 어 , 양파 를 곁들여 먹 으면 음식 에 들 어 있 는 비타민 B 1 의 흡수 가 잘 되 어 , 신진대사 가 활발 해 지 면서 피로 가 풀리 고 스 태미 나 도 좋 아 진다 . 허약 체질 이나 신경 쇠약 에 도 효과 가 있 으며 , 원기 회복 이 필요 한 환자 의 식사 로 도 좋 다 . 콜레스테롤 을 분해 하 고 혈압 을 내린다 양파 의 ‘ 페쿠친 ’ 이 라는 물질 은 콜레스테롤 을 분해 한다 . 또 겉껍질 에 들 어 있 는 ‘ 퀘 르 세틴 ’ 은 강력 한 항산 화 작용 으로 혈관 벽 의 손상 을 막 아 , 동맥 경화 를 예방 하 고 혈관 의 확장 과 수축 을 원활 하 게 한다 . 양파 는 이 처럼 혈액 과 혈관 의 상태 를 개선 해 고 혈압 과 동맥 경화 , 고지혈증 을 예방 하 고 치료 한다 . 미세 한 모세 혈관 을 강화 시키 는 작용 도 한다 . 당뇨병 을 예방 , 치료 한다 당뇨 는 인슐린 이 부족 해 혈액 중 의 당분 이 소변 으로 빠져나가 는 병 이 다 . 양파 는 인슐린 의 분비 를 촉진 시켜 혈당치 를 떨어뜨리 는 효과 가 있 어 당뇨병 을 예방 , 치료 하 는 데 도움 을 준다 . 특히 혈당치 에 이상 이 있 을 때 만 작용 하 고 정상 이 되 면 작용 을 멈추 기 때문 에 , 저 혈당 이나 신장 장애 를 일으키 는 등 의 부작용 이 없 다 . 위장 을 튼튼 하 게 한다 양파 는 항산 화 작용 을 하 고 위암 과 위궤양 을 일으키 는 헬 리코 박 터 파일 로리 균 의 성장 을 억제 해 위장 을 보호 한다 . 또한 알린 계 휘발 성분 이 위 와 장 의 점막 을 자극 해 소화 분비 를 촉진 하 고 장 운동 을 활성 화 시켜 장 무력증 에 좋 은 효능 을 나타낸다 . 장 이 무력 해 영양 흡수 가 잘 안 되 고 , 배변 이 좋 지 않 은 사람 은 양파 를 공복 에 하나 씩 먹 으면 좋 다 . 주독 을 풀 고 간 을 보호 한다 간 에 는 ‘ 글루타티온 ’ 이 라는 물질 이 있 다 . 글루타티온 은 간 의 해독 기능 을 유지 하 는 데 없 어서 는 안 되 는 물질 로 , 부족 하 면 간 의 기능 이 떨어진다 . 양파 에 는 글루타티온 유도체 가 많이 들 어 있 어 간 의 해독 기능 을 강화 한다 . 음 주 전후 에 양파 를 먹 으면 취하 지 않 고 숙취 도 해소 된다는 것 은 바로 이런 이유 때문 이 다 . 양파 는 알코올 로 인해 많이 소모 되 는 비타민 B 1 의 흡수 를 높이 고 주독 을 중화 하 여 간 을 보호 한다 . 백 내장 을 예방 한다 글루타티온 은 눈 에 도 중요 한 역할 을 한다 . 눈 의 각막 에서 는 글루타티온 의 소비 가 많 기 때문 에 , 글루타티온 이 부족 하 면 각막 이나 수정체 가 흐려져 백 내장 을 일으킨다 . 양파 를 많이 먹 으면 백 내장 을 예방 하 는 등 여러 가지 각막 질환 에 효과 가 있 다 . 항암 효과 가 있 다 식품 중 에 는 발암 을 촉진 하 는 것 과 발암 을 억제 하 는 것 이 있 다 . 전자 를 ‘ 양성 화 식품 ’, 후자 를 ‘ 음성 화 식품 ’ 이 라 한다 . 양파 는 대표 적 인 음성 화 식품 으로 , 세포 의 유전자 가 암세포 로 변이 되 는 것 을 막 는 효능 이 있 다 . 알 아 두 면 좋 아요 그린 샐러드 에 양파 넣 으면 비타민 흡수 가 두 배 ! 야채 로 만드 는 그린 샐러드 에 는 생 양파 를 넣 거나 , 양파 를 다져 넣 은 드레싱 을 곁들이 는 경우 가 많 다 . 이 는 맛 뿐 아니 라 영양 면 에서 도 아주 합리 적 인 방법 . 그린 샐러드 에 단골 로 쓰이 는 양상추 와 토마토 에 는 비타민 B 1 이 풍부 하 다 . 비타민 B 1 은 당질 을 분해 하 여 에너지 를 만드 는 데 중요 한 역할 을 하 는 영양소 로 , 양파 와 함께 먹 으면 흡수 가 더 잘 된다 . 양파 의 매운 성분 인 ‘ 알린 ’ 은 효소 작용 에 의해 ‘ 알리 신 ’ 으로 변하 고 , 이 알 리신 이 비타민 B 1 의 흡수 를 돕 기 때문 이 다 . 양파 는 고기 나 생선 과 도 궁합 이 잘 맞 는다 . 고기 요리 를 할 때 양파 를 넣 으면 독특 한 향 과 냄새 때문 에 고기 의 누린내 가 없 어 진다 . 생선 비린내 도 마찬가지 . 특히 비타민 B 1 이 풍부 하 지만 냄새 때문 에 먹 기 어려운 간 은 양파 를 곁들여 먹 으면 , 냄새 도 못 느낄 뿐 더러 영양 흡수 도 높 아 져 일석이조 다 . 양파 는 살균 과 해독 작용 이 좋 아 고기 가 상하 는 것 을 막 는 효과 도 있 다 . 불면증 을 치료 하 고 기억력 을 좋 게 한다 아리 고 매운 맛 을 내 는 ‘ 알린 ’ 은 신경 을 안정 시키 고 혈행 을 좋 게 한다 . 혈행 이 좋 아 지 면 신진대사 가 좋 아 지 고 정신 도 안정 되 어 잠 이 잘 온다 . 양파 는 진정제 나 신경 안정 제 역할 도 한다 . 긴장 될 때 생 양파 를 먹 으면 진정 효과 를 볼 수 있 다 . 또한 머리 를 맑 게 하 고 기억력 을 높이 는 성분 이 있 어 수험 생 에게 좋 으며 , 치매 예방 과 치료 에 도 도움 을 준다 . 살균 , 살충 효과 가 뛰어나 다 생 양파 를 3 ~ 8 분 간 씹 으면 입 안 이 완전 한 멸균 상태 가 된다고 할 만큼 양파 는 살균 , 살충 효과 가 뛰어나 다 . 식중독 을 일으키 는 대장균 이나 포도상 구균 의 증식 을 억제 해 샐러드 나 샌드위치 , 햄버거 등 에 양파 를 넣 으면 상하 는 것 을 막 을 수 있 다 . 습진 이나 무좀 등 을 치료 하 는 데 도 효과 가 있 다 . 몸속 을 깨끗 하 게 한다 양파 는 중금속 등 의 유해 물질 을 흡착 해 배설 함 으로써 몸속 을 깨끗 하 게 하 는 데 도움 을 준다 . 또한 섬유소 가 장 의 운동 을 좋 게 해 변비 를 예방 하 고 , ‘ 알린 ’ 이 라는 휘발 성분 이 위 와 장 의 점막 을 자극 해 소화 를 촉진 한다 . 괴혈병 이나 설사 등 을 치료 하 는 효능 이 있 고 , 몸 의 냄새 를 없애 는 데 에 도 특효 다 . 양파 로 예방 · 치료 하 는 민간 요법 고혈압 에 는 … 。 양파 를 큰 것 은 10 개 , 작 은 것 은 15 개 정도 씻 은 다음 서늘 한 곳 에서 말린다 . 말린 양파 를 도자기 나 유리병 에 담 고 물 을 80 % 정도 채운다 . 물빛 이 찻물 같 은 색 이 될 정도 로 우러나 면 매일 1 ∼ 3 컵 씩 차 대신 마신다 . 보통 3 일 정도 마시 면 조금 씩 혈압 이 내려간다 . 。 껍질 을 벗기 지 않 은 양파 5 개 에 대추 를 조금 섞 어 찧 은 뒤 , 물 을 약간 부 어 끓인다 . 하루 세 번 씩 장기간 마시 면 혈관 이 튼튼 해진다 . 。 양파 2 개 를 껍질 을 벗겨 8 등분 해 밀폐 용기 에 담 고 , 포도주 2 컵 을 붓 는다 . 뚜껑 을 닫 아 시원 하 고 어두운 곳 에 2 ∼ 3 일 정도 둔다 . 양파 를 건져 내 고 소주잔 으로 한잔 씩 하루 에 두세 번 마신다 . 동맥 경화 에 는 … 。 양파 의 껍질 을 달여 차 처럼 수시로 마신다 . 양파 의 껍질 속 에 는 혈관 을 강화 하 는 성분 이 있 어 동맥 경화 를 예방 한다 . 견비통 에 도 잘 듣 는다 . 。 양파 와 당근 , 계절 과일 을 같 은 분량 으로 섞 어서 갈 아 마신다 . 동맥 경화 를 예방 하 고 소화 도 잘 된다 . 신경통 & 관절염 에 는 … 。 신선 한 양파 400 g 을 껍질 을 벗겨 씻 은 뒤 , 적당 한 크기 로 썰 어 믹서 나 강판 에 갈 아 마신다 . 그냥 마시 기 힘들 면 레몬 즙 이나 꿀 을 약간 섞 어 마신다 . 。 양파 를 찧 어 환부 에 붙이 고 가제 로 덮 은 뒤 끈 으로 동여맨다 . 치매 예방 에 는 … 。 양파 의 껍질 을 벗기 고 적당히 썰 어서 차 처럼 끓여 수시로 마신다 . 。 양파 를 적당히 썰 어 그릇 에 담 고 , 현미 식초 를 찰랑거릴 정도 로 부 어 냉장고 에 둔다 . 2 ∼ 3 일 이 지나 면 , 양파 는 건져 먹 고 , 식초 는 생수 반 컵 정도 에 3 ∼ 4 숟가락 씩 타 서 공복 에 마신다 . 스 태미 나 강화 에 는 … 。 양파 를 날 로 먹 으면 스 태미 나 가 좋 아 진다 . 。 양파 를 타 지 않 게 구워 얇 은 천 으로 싸 서 , 배꼽 위 에 얹 어 찜질 하 면 정력 이 좋 아 진다 . 불면증 에 는 … 。 양파 를 링 모양 으로 썰 거나 잘 게 썰 어 정수리 바로 위 에 놓 고 잔다 . 양파 의 성분 이 호흡 을 통해 체내 에 흡수 되 어 수면 에 도움 을 준다 . 。 양파 를 갈 아서 물 에 담갔 다가 식초 와 간장 으로 간 을 맞춰 매일 조금 씩 먹 는다 . 생 양파 의 매운맛 과 향기 가 정신 을 안정 시켜 잠 이 들 수 있 게 한다 . 스트레스 에 는 … 。 양파 를 식초 에 담가 식초 가 양파 에 듬뿍 배 면 먹 는다 . 。 수험 생 의 불안 과 초조 증상 에 는 양파 를 썰 어 사과 , 토마토 등 과 함께 주스 처럼 갈 아 마신다 . 식초 를 조금 넣 고 갈 면 영양소 파괴 를 줄일 수 있 다 . 감기 에 는 … 。 양파 600 g 과 쇠고기 300 g 을 넣 고 국 을 끓여 밥 먹 을 때 함께 먹 는다 . 이틀 정도 먹 으면 효과 가 나타난다 . 。 오한 이 나 는 감기 초기 에 는 양파 반개 를 잘 게 썰 어 컵 에 담 고 뜨거운 물 을 부 어 놓 았 다가 식혀서 잠들 기 전 에 마신다 . 뜨거운 물 을 부 어 두 면 양파 의 매운 기 가 가 셔서 먹 기 좋 다 . 생 양파 를 먹 어도 효과 있 다 . 。 코감기 엔 양파 로 수프 나 미음 을 끓여 먹 는다 . 。 코 가 막히 면 양파 의 흰 부분 을 얇 게 썰 어 가제 로 싸 서 코 에 갖다대 면 코 가 금세 시원 해진다 . 양파 의 끈끈 한 부분 을 코 밑 에 붙여 두 어도 좋 다 . 。 기침 이 심해 목 이 아플 때 는 양파 즙 에 물 을 5 배 정도 타 서 양치질 을 하 면 좋 다 . 화상 & 모기 에 물렸 을 때 는 … 。 불 이나 끓 는 물 에 데 었 을 때 는 생 양파 로 즙 을 내 어 바른다 . 소염 효과 가 있 고 통증 이 가라앉 는다 . 。 모기 에 물렸 을 때 양파 즙 을 바르 면 낫 는다 . 보너스 정보 살 도 빼 고 성인병 도 예방 하 는 식초 양파 다이어트 비 만 은 단순히 체중 이 많이 나가 는 것 이 아니 고 체지방 률 이 높 은 상태 를 말 한다 . 지방 이 합성 되 는 데 는 혈액 속 에 남 아 있 는 지질 과 당 이 필요 한데 , 양파 에 는 혈액 속 의 지질 ( 중성 지방 과 콜레스테롤 ) 과 당 을 줄이 는 작용 이 있 기 때문 에 지방 의 합성 을 억제 하 는 효과 가 있 다 . 또한 동양 의학 에서 는 숙변 으로 배 가 팽창 되 면 혈액 순환 이 나빠 지 고 지방 이 축적 되 기 쉽 다고 한다 . 양파 에 는 식이 섬유 가 풍부 하 게 들 어 있 어 양파 를 많이 먹 으면 장 의 연동 운동 이 활발 해 배변 을 돕 기 때문 에 , 숙변 이 빠져나가 면서 혈액 순환 이 좋 아 져 신진대사 가 활발 해 지 고 지방 이 쉽 게 연소 된다 . 식초 에 도 지방 의 대사 를 촉진 하 는 효과 가 있 어 , 양파 와 식초 를 함께 먹 으면 그 효과 가 한층 높 아 진다 . 준비 할 재료 양파 1 개 ( 160 ∼ 200 g ) , 양조 식초 5 큰 술 ( 75 ml ) , 소금 약간 , 꿀 1 큰 술 ( 23 ml ) 만드 는 법 ① 양파 를 속껍질 까지 벗겨 얇 게 썰 어서 물 에 헹군 뒤 체 에 담 아 물기 를 뺀다 . ② 냄비 에 양조 식초 를 담 아 소금 을 조금 넣 고 불 에 올려 따뜻 해 지 면 불 을 끈다 . ③ ② 에 꿀 을 넣 고 녹인 뒤 , ① 의 양파 를 넣 어 섞 는다 . 2 시간 정도 지나 맛 이 잘 배 면 먹 는다 . 밀폐 용기 에 담 아 냉장고 에 넣 어 두 면 1 주일 정도 보관 할 수 있 다 . 먹 는 요령 하루 두 번 , 아침 과 저녁 에 식초 양파 를 60 g ( 작 은 접시 로 하나 정도 ) 씩 먹 는다 . 먹 기 힘들 면 식초 양파 를 샐러드 에 넣 거나 생선 구이 에 곁들이 는 등 , 다른 반찬 과 함께 먹 는다 . 된장 에 섞 어 먹 거나 찬 두부 와 함께 먹 어도 좋 다 . 산책 등 무리 가 되 지 않 는 운동 을 병행 하 면 지방 의 연소 가 더 활발 해져 효과 를 한결 빨리 볼 수 있 다 . 맥박 이 평상시 의 1 . 5 배 정도 되 는 빠르기 로 매일 30 ~ 40 분 간 속보 를 하 면 효과 가 있 다 . 엠 피스 지식 에서 ㅡ 모 셔 온 글 ㅡ 공유 하 기 글 요소