찜질방 에 는 신경통 에 시달리 는 사람 들 이나 간다는 건 옛 말 . 옥 , 게르마늄 등 몸 에 좋 다는 온갖 재료 로 만든 온열 방 에 목욕탕 , 식당 까지 갖춘 종합 레저 시설 로 어른 은 물론 최근 에 는 젊은이 들 의 데이트 장소 로 까지 인기 가 높 다 . ● 초보 를 위해 살짝 귀띔 , 찜질방 은 요 . .. 보통 불가마 가 있 는 ‘ 방 사실 ’, 휴식 을 취하 는 온돌바닥 의 ‘ 휴게실 ’ 그리고 황토 나 숯 , 옥 등 으로 만든 따끈 한 여러 개 의 체험 방 으로 이루어져 있 다 . 맥반석 이나 게르마늄 , 옥 등 으로 달군 불가마 가 내뿜 는 방사열 을 몸 에 쏘이 며 휴식 을 취한다 . 불가마 온도 는 1000 ℃ 이상 . 요즘 은 불가마 없이 체험 방 위주 인 곳 이 늘어나 고 있 는 추세 다 . 요즘 찜질방 들여다보 기 찜질방 내 사우나 와 목욕탕 은 기본 , 피부 마사 지실 , 안 마실 , 식당 까지 갖춘 대형 종합 레저 시설 . 젊 은 세대 를 위해 PC 방 을 갖추 고 있 는 곳 도 있 고 여성 전용 찜질방 도 있 어 취향 에 따라 골라 갈 수 있 다 . 찜질방 이 40 ~ 50 대 아줌마 들 이 모여 수다 를 떨 거나 화투 를 치 는 곳 이 라는 생각 은 이제 옛 말 . 도박 하 는 사람 들 은 거의 찾아볼 수 없 다 . 지금 은 가족 단위 의 휴식 공간 일 뿐 아니 라 젊은이 들 의 인기 데이트 장소 이 기 도 하 다 . 찜질방 이 사우나 , 한증막 과 다른 점 뜨거운 김 을 쐬 어 몸 의 온열 효과 를 높여 신진대사 를 촉진 시키 는 점 과 땀 을 흘려 노폐물 을 배출 시킨다는 점 은 같 지만 , 사우나 는 기계 에서 나오 는 열 을 이용 하 는 반면 찜질방 은 달궈진 돌 을 통해 내뿜 어 진 열기 를 쏘이 는 것 으로 원적외선 효과 가 추가 된다 . 또 사우나 와 한증막 이 찜질방 에 비해 더 뜨겁 고 자극 적 . ● 조심 또 조심 , 안전 수칙 지키 세요 ▷ 이런 사람 금물 혈압 이 180 이상 인 고혈압 환자 , 심장병 이 있 는 사람 은 절대 금물 . 임산부 도 과도 하 게 체온 이 올라가 면 태아 에게 해 롭 고 유산 까지 초래 할 수 있 으므로 피하 는 것 이 좋 다 . 몸 에 고열 이 있 거나 모든 병 의 급 성기 , 술 을 마신 후 2 시간 이내 는 삼갈 것 . ▷ 꼭 지키 자 ! 방 사실 이용 은 30 분 이내 장기간 고온 에 노출 되 면 혈압 이 올라가 고 체력 이 급격히 소모 되 어 오히려 피로 가 누적 될 수 있 다는 사실 을 알 아 두 자 . 심장 이나 순환기 질환 에 도 좋 지 않 다 . ▷ 피부병 환자 도 금물 염증 성 피부병 이 있 는 경우 , 즉 화농성 여드름 , 모낭염 , 지루 피부염 , 아토피 피부염 , 주사 비 등 이 있 는 경우 에 는 삼간다 . 더운 곳 에 노출 되 면 더 악화 된다 . ● 알 고 가 자 ! 찜질방 효능 , 진실 과 거짓 1 피부 가 좋 아 진다 ? ⇒ YES or NO 너무 뜨겁 지만 않 으면 각질층 이 적당히 연화 되 어 피부 의 수분 함량 이 많 아 지 게 되 므로 피부 가 촉촉 해 지 는 것 을 느낄 수 있 다 . 그러나 너무 뜨겁 게 장시간 있 게 되 면 피부 혈관 이 늘어나 게 돼 염증 을 악화 시키 거나 유발 하 는 상황 을 낳 을 수 있 으므로 주의 . 2 아픈 증상 이 호전 된다 ? ⇒ YES 적외선 을 쐬 면 열 효과 로 근육통 , 요통 , 어깨 결림 , 관절통 등 의 통증 이 감소 하 고 조직 이 부드러워 지 며 손상 된 조직 의 치유 가 빨라진다 . 스트레스 나 오랜 시간 컴퓨터 이용 등 으로 인한 근육통 을 이완 시키 고 , 출산 후 산욕기 가 지났 는데 도 몸 이 시리 고 아픈 산후풍 에 도 도움 이 된다 . 3 사우나 와 병행 해도 될까 ? ⇒ YES or NO 병행 하 지 않 는 것 이 좋 다 . 찜질방 에 가 서 땀 을 낸 후 에 는 가볍 게 샤워 정도 로 땀 을 씻 어 내 는 것 이 좋 다 . 둘 다 피부 혈관 을 확장 시키 고 피부 각질 을 연화 시키 는 작용 을 하 므로 이 작용 들 이 너무 과도 한 경우 피부 에 무리 를 줄 수 있 기 때문 . 안 될 이유 는 없 다 . 단 , 양쪽 에서 과다 하 게 땀 을 많이 빼 서 인체 의 수분 및 전해질 균형 을 깨뜨리 지 않 게 조심 할 것 . 굳이 순서 를 정한다면 사우나 후 불가마 를 이용 하 는 것 이 좋 으며 찜질 한 후 에 사우나 를 이용 하 려면 1 시간 이 지난 후 가 좋 다 . 4 찜질방 가 서 때 를 밀 어도 될까 ? ⇒ Yes or No 찜질 과 관계 없이 때 를 미 는 것 은 나쁜 습관 . 우리 몸 을 보호 하 는 각질 층 을 박박 밀어내 게 되 면 작 은 자극 에 도 피부 가 맥 을 못 추 게 되 어 습진 이나 알레르기 가 쉽 게 발생 할 수 있 다 . 안 될 이유 는 없 다 . 단 , 뜨거운 찜 질 로 인해 피부 가 민감 해져 있 는 상태 이 기 때문 에 과다 한 자극 은 삼간다 . 거의 화상 을 입 은 상태 일 수 있 으므로 아프 다고 느낄 정도 로 때 를 밀 어서 는 안 된다 . 5 다이어트 에 효과 가 있 다 ? ⇒ NO 찜질 을 하 고 나오 면 실제로 1 ~ 2 kg 의 체중 감량 을 보이 기 도 해 살 이 빠지 는 듯 한 느낌 을 받 는다 . 하지만 이 는 수분 이 빠져 나간 것 으로 물 만 마셔도 다시 원 상태 로 돌아가 게 된다 . 체지방 이 빠진 것 이 아니 므로 실제로 다이어트 에 는 별 도움 이 안 된다 . 찜 질 로 빠진 땀 은 운동 을 해서 흘린 땀 과 는 달리 노폐물 이 빠지 지 않 고 필수 미네랄 이 같이 빠져 나 가 탈진 상태 에 이를 수 있 다 . ● 이런 증상 , 괜찮 은 건가요 ? 가끔 숨 이 차 요밀 폐 된 공간 과 고온 환경 이 라 산소 부족 으로 혈액 속 산소 농도 가 낮 아 져 호흡 곤란 이 일어날 수 있 다 . 환기 가 잘 되 는 곳 으로 나와 서서히 몸 을 식히 되 , 열 을 식힌다 고 갑자기 냉수 샤워 는 금물 . 오히려 몸 에 해롭 다 . 눈앞 이 한동안 뿌옇 게 흐려져 요고 혈압 이나 순환기 질환 이 있 는 사람 들 에게 오 기 쉬운 증상 . 장시간 고온 에 노출 되 어 생기 는 현상 으로 누구 에게 나 일어날 수 있 는 일 이 다 . 밖 으로 나와 잠시 휴식 을 취한다 . 어지러울 때 가 있 어요 과다 하 게 땀 을 흘려 심장 에 무리 가 가 고 , 수분 과 필수 미네랄 이 빠져 나갔 기 때문 . 더 심해 지 면 탈진 상태 에 이를 수 있 다 . 서늘 하 고 환기 가 잘 되 는 곳 으로 나와 휴식 을 취하 고 수분 을 충분히 섭취 한다 . 얼굴 이 빨개져 요 얼굴 이 빨개지 는 것 은 열 의 발산 을 위해서 혈관 이 일시 적 으로 늘어나 서 생기 는 현상 . 즉 일시 적 으로 얼굴색 이 변하 는 것 이 므로 곧 혈관 이 수축 되 어 회복 된다 . 그러나 지속 적 으로 뜨거운 환경 에 노출 되 는 경우 탄력 성 을 잃 고 지속 적 으로 붉어질 수 있 으므로 잦 은 찜질방 출입 은 피한다 . 눈 이 빨개져 요 눈 에 지속 적 인 고열 이 가해질 때 적외선 이 안구 의 단백질 을 변성 시켜 백 내장 이나 유리체 혼탁 으로 생기 는 현상 . 환기 가 잘 되 는 곳 으로 나와 서서히 회복 시킨다 . 몸 에 붉 은 반점 이 생겨요 당장 중단 하 는 것 이 좋 다 . 습진 이나 두드러기 등 피부 가려움증 을 유발 할 수 있 기 때문 에 당분간 찜질방 이용 을 피한다 . 공유 하 기 글 요소