겨울철 노인 건강 관리법 
 노인 들 에게 있 어 겨울철 은 특히 위험 한 계절 이 다 . 흔히 발생 하 는 낙상 사고 를 비롯 하 여 각종 혈관 질환 등 건강 을 위협 하 는 적 들 이 다양 하 다 . 
 한국 건강 관리 협회 광주 전남 지부 의 도움 말 로 노년 들 이 건강 하 게 겨울 을 나 는 방법 을 알아본다 . 
 ◇ 노인 낙상 , 골다공증 이 있 다면 더욱 조심 해야 = 겨울철 가장 빈번 하 게 노인 을 위협 하 는 적 은 단연 낙상 이 다 . 미국 에서 는 노인 사망 원인 5 위 를 차지 할 정도 이 다 . 우리 나라 에서 도 65 세 이상 노인 의 3 분 의 1 이 매년 경험 을 할 정도 로 심각 한 사고 이 다 . 
 노인 들 은 척추 나 관절 이 약해져 조그만 충격 에 도 큰 손상 을 입 을 수 있 을 뿐 만 아니 라 합병증 까지 발생 할 수 있 다 . 특히 남성 보다 는 여성 의 피해 가 더 많 은 데 주된 이유 는 골다공증 때문 이 다 . 골다공증 이 있 는 상태 에서 빙판길 에 넘어졌 을 때 손목뼈 나 고관절 , 척추뼈 등 의 골절 이 오 기 싶 다 . 고관절 , 척추뼈 골절 을 심한 경우 사망 으로 이어지 기 도 하 니 골다공증 환자 라면 빙판길 보행 시 매우 주의 를 기울여야 한다 . 
 맨 손 체조 나 전신 근육 을 풀 어 줄 수 있 는 스트레칭 등 규칙 적 인 운동 은 부상 위험 을 줄일 수 있 다 . 또한 잘 미끄러지 지 않 는 지팡이 와 몸 이 움츠려 들 지 않 는 따뜻 한 방한복 을 구비 한다 . 또 절대 주머니 에 손 을 넣 고 걷 지 않 는다 . 
 ◇ 뇌졸중 ( 중풍 ) 과 심근 경색 = 노화 로 동맥 경화 가 진행 돼 있 는 노인 들 이 추위 에 노출 되 면 , 가늘 어 진 뇌혈관 이 막히 거나 터질 확률 이 높 다는 것 이 전문의 들 의 설명 이 다 . 특히 평소 혈압 이 높 은 노인 들 은 아침 의 찬 날씨 에 외출 했 다가 심근 경색 으로 인한 심장 발작 으로 사망 하 는 경우 가 있 다 . 
 이 는 급격 한 온도 변화 에 신체 가 대응 하 지 못하 기 때문 이 다 . 뇌졸중 과 심근 경색 은 추운 날씨 속 에 소리 없이 다가오 는 무서운 적 이 다 . 
 찬바람 에 노출 되 지 않 도록 따뜻 한 옷 으로 몸 안 의 온기 를 보존 하 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다 . 노출 되 는 부위 에 는 보온 이 잘 되 는 목도리 , 모자 등 을 착용 해야 하 는데 특히 머리 부분 과 목 뒷부분 은 각별히 보온 에 신경 을 써야 한다 . 
 ◇ 겨울철 노년 건강 을 위협 하 는 위험 요소 = 겨울철 노인 들 에게 발생 하 는 감기 와 독감 은 기관지 과민성 을 증가 시켜 천식 발작 을 일으키 고 폐렴 으로 까지 이어질 수 있 다 . 
 독감 백신 과 폐렴 구균 백신 등 의 예방 접종 에 신경 써야 한다 . 또한 , 저체온증 은 초기 에 맥박 과 호흡 이 빨라 지 고 혈압 이 떨어져 의식 이 혼탁 한 상태 에 이른다 . 실내 온도 를 섭씨 20 도 이상 유지 하 고 , 옷 을 따뜻 하 게 입 어 체온 을 유지 하 는 것 이 중요 하 다 .