가을 을 타 는 건 비단 사람 의 마음 만 이 아니 다 . 피부 도 , 몸 도 가을 을 탄다 . 까칠 해진 피부 , 가을 낙엽 처럼 우수수 빠지 는 머리카락 , 한번 걸렸 다 하 면 좀처럼 나 을 줄 모르 는 감기 까지 . 이러 한 증상 에 는 올리브 가 특효 다 . 천연 미용 연구 가 박선영 원장 이 소개 하 는 환절기 건강 과 피부 를 다스리 는 올리브 오 일 홈 케어 비법 을 제대로 익혀 건조 한 이 계절 을 윤기 있 게 나 자 . 피부 미용 , 변비 , 탈모 에 도 효과 만점 ! 쓰임새 많 은 팔방미인 약방 의 감초 처럼 서양 요리 에 자주 등장 하 는 올리브 오일 의 쓰임새 는 비단 요리 에 만 국한 되 지 않 는다 . 다이어트 는 물론 이 고 , 피부 미용 , 변비 에 도 놀라운 힘 을 발휘 하 는 데 다 성인병 과 심장 병 의 예방 과 치료 에 도 도움 을 줘 서양 에선 올리브 오일 을 만병통치약 쯤 으로 여기 는 사람 이 적 지 않 다 . 요모조모 쓸모 많 은 올리브 오일 이 그 가치 를 더욱 높이 는 때 는 바로 요즘 과 같 은 환절기 . 올리브 오일 에 는 피부 노화 를 억제 하 는 비타민 E 와 불포화 지방산 이 다량 함유 되 어 있 어 올리브 오일 로 팩 을 만들 어 사용 하 거나 마사지 를 하 면 피부 가 촉촉 해 지 고 윤기 가 나 며 , 잔주름 이 제거 되 는 등 트러블 이 줄어드 는 효과 가 있 다 . 올리브 오일 로 팩 을 하 거나 마사지 를 할 때 에 는 반드시 정제 되 지 않 은 엑스트라 버진 오일 을 써야 한다 . 정제 오일 을 섞 은 퓨어 오일 은 피부 에 자극 을 줄 수 있 기 때문 이 다 . 특히 산도 가 낮 고 품질 이 좋 은 엑스트라 버진 올리브 오일 이 효과 적 이 다 . 올리브 오일 은 일반 적 으로 살균력 이 강해 피부 트러블 을 가 라 앉히 는 데 효과 가 있 지만 , 여드름 같 은 화농성 트러블 에 는 좋 지 않 으니 삼가 는 것 이 좋 다 . 올리브 오일 은 만성 변비 로 고생 하 는 여성 들 에게 도 도움 이 된다 . 변비 가 있 는 사람 이 라면 아침 공복 시 엑스트라 버진 올리브 오일 을 두 스푼 정도 응용 , 복용 해 보 도록 하 자 . 꽉 막혀 늘 답답 하 고 무겁 던 아랫배 가 가벼워질 것 이 다 . 이때 주의 할 점 은 엑스트라 버진 올리브 오일 이 라 해도 품질 이 천차만별 이 므로 올리브 오일 을 구입 할 때 는 원산지 와 산도 등 을 꼼꼼히 따져야 한다는 것 . 정품 엑스트라 버진 올리브 오일 을 구입 해 사용 해야 만 그 효과 를 더욱 극대 화 할 수 있 다 . 또 올리브 오일 에 는 항 바이러스 , 항 박테리아 성분 이 포함 돼 있 어 상처 치유 에 도 효과 적 이 며 , 피부 면역력 과 자생력 을 높여 주 므로 아토피 피부 에 도 추전 할 만 하 다 . 특히 건성 아토피 피부 의 경우 샤워 후 에 올리브 오일 로 골고루 마사지 하 면 탄력 있 는 피부 를 유지 하 는 데 도움 이 된다 . 단 아토피 피부 는 솜 에 오일 을 적셔 문지르 지 말 고 가볍 게 두드려 줘야 한다는 사실 을 명심 하 자 . 또 아토피 피부 의 경우 에 는 반드시 씨 를 뺀 최상품 올리브 를 압착 해서 얻 은 첫 번 째 오일 인 엑스트라 버진 올리브 오일 을 써야 안심 할 수 있 다 . 극심 한 일교차 탓 에 감기 에 걸렸 을 때 에 도 올리브 는 효과 적 으로 쓰인다 . 일반 적 으로 올리브 하 면 대개 올리브 오일 과 올리브 열매 만 을 떠올리 기 쉬운데 감기 에 걸렸 을 때 에 는 올리브 잎 을 활용 하 면 더욱 효과 적 이 다 . 올리브 오일 에 함유 되 어 항산 화 작용 을 돕 는 주요 성분 인 올러 유 러핀 은 올리브 나무 전체 에 분포 되 어 있 으나 그중 올리브 잎 에 가장 많이 농축 되 어 있 다고 알려졌 다 . 각종 연구 논문 자료 에 의하 면 계절 과 지역 , 기후 에 따라 차이 는 있 지만 올리브 잎 에 함유 되 어 있 는 올러 유 러핀 의 함유량 은 올리브 오일 보다 최소 50 배 가량 더 높 다고 한다 . 올리브 잎 차 가 수천 년 동안 유럽 에서 감기 , 기침 , 고열 등 을 다스리 는 전통 적 치유 법 으로 애용 된 까닭 도 바로 여기 에 있 다 . 요즘 올리브 오일 이 몸 에 좋 다고 알려 지 기 시작 하 면서 올리브 오일 을 그냥 마시 는 경우 가 있 는데 , 사실 건강 증진 을 목적 으로 올리브 오일 을 섭취 하 고자 한다면 오일 보다 는 올리브 잎 추출 액 을 응용 하 는 것 이 더 옳 은 방법 이 라 하 겠 다 . ◇ 올리브 로 건조 한 피부 에 수분 을 공급 하 는 세 가지 방법 1 . 엑스트라 버진 올리브 오일 1 작 은 술 에 달걀노른자 1 개 , 녹두 가루 1 작 은 술 을 고루 섞 어 얼굴 안쪽 에서 바깥쪽 으로 잘 펴 바른다 . 15 분 뒤 따뜻 한 물수건 으로 닦 아 낸다 . 2 . 바나나 1 / 3 으깬 것 , 올리브 오일 1 작 은 술 , 꿀 1 큰 술 을 잘 섞 어 세안 한 뒤 얼굴 에 거즈 를 덮 고 펴 바른다 . 15 분 후 미지근 한 물 로 세안 한다 . 3 . 사과 1 / 2 으깬 것 , 꿀 1 큰 술 , 올리브 오일 1 작 은 술 을 섞 어 세안 한 뒤 거즈 를 덮 고 펴 바른다 . 15 분 후 미지근 한 물 로 세안 한다 . ◇ 보습 과 미백 을 동시 에 ! 건강 한 피부 만들 기 엑스트라 버진 올리브 오일 1 작 은 술 과 꿀 1 큰 술 , 레몬 즙 1 / 4 개 를 잘 섞 어 얼굴 에 얇 게 펴 바른 뒤 마사지 해 준다 . 마사지 하 기 전 스팀 타월 로 모공 을 열 어 주 면 좋 다 . 10 ~ 15 분 후 미지근 한 물 로 세안 한다 . 엑스트라 올리브 오일 은 첫 번 째 로 올리브 를 압착 해서 얻 는 오일 을 말 하 는데 , 마트 등 에서 쉽 게 구입 할 수 있 다 . ◇ 민감 한 피부 아토피 피부 에 효과 만점 우유 1 / 2 컵 에 엑 스타르 버진 올리브 오일 을 3 ~ 5 방울 떨어뜨려 잘 저 은 뒤 얼굴 에 펴 바르 고 비닐 랩 을 씌워 5 분 정도 그대로 두 었 다가 미지근 한 물 로 세안 한다 . ◇ 올리브 오 일 활용 한 천연 마사 지법 31 . 임신 후 배 가 불러오 기 시작 하 면 일 주일 에 1 ~ 2 회 올리브 오일 로 복부 를 마사지 해 주 면 임신선 이 생기 는 것 을 막 을 수 있 다 . 2 . 무리 한 운동 이나 과로 로 근육 이 뭉쳤 다면 샤워 후 올리브 오일 과 라벤더 오일 3 ~ 5 방울 을 섞 어 뭉친 근육 을 마사지 해 주 면 좋 다 . 3 . 올리브 오일 과 로즈 아로마 오일 을 섞 어 복부 를 마사지 해 주 면 체지방 분해 에 효과 적 이 다 . ◇ 탈모 고민 끝 ! 올리브 로 천연 헤어 팩 하 기 올리브 오일 은 손상 되 고 건조 한 머리카락 에 영양분 을 공급 해 주 는 역할 도 한다 . 당근 1 / 2 개 를 강판 에 갈 아 즙 을 낸 뒤 올리브 오일 2 큰 술 과 마요네즈 5 백 원 동전 분량 을 잘 섞 어 샴푸 한 뒤 머리 에 바른다 . 스팀 타월 이나 비닐 랩 을 두르 고 20 ~ 30 분 두 었 다가 헹군다 . ◇ 유분 많 은 화장품 은 기름 으로 지워야 깨끗 ! 천연 올리브 로 딥 클렌징 화장품 은 유분 이 많 아 기름 으로 지우 는 것 이 가장 효과 적 이 다 . 천연 올리브 오일 은 번들거리 지 않 고 뻑뻑 한 느낌 이 전혀 없 어 건성 피부 나 지성 피부 등 피부 타입 에 관계없이 누구 나 이용 가능 하 다는 것 이 특징 . 천연 제품 으로 자극 이 덜 해 눈 화장 을 지울 때 도 좋 다 . 여기 서 잠깐 ! 올리브 오 일 선택 시 이것 만 은 유의 하 자 ① 산도 표시 가 없 는 올리브 오일 은 좋 지 않 다 . ② 빛 에 오래 노출 된 올리브 오일 은 좋 지 않 다 . 매장 에서 올리브 오일 을 구입 할 때 는 가능 하 면 선반 안쪽 것 을 고른다 . ③ 포장 상태 가 좋 지 않 거나 생산지 , 회사 명 , 유효 기간 등 이 적혀 있 지 않 는 제품 은 피한다 . 공유 하 기 글 요소