30 대 여성 이 라면 꼭 챙겨 먹 어야 되 는 영양제 중 하나 인 비타민 D 휴 럼 비 너지 비타민 D ​​​​​ ​​​ 내 가 꼭 챙겨 먹 는 영양제 는 유산균 , 검은콩 환 , 간 개선 영양제 와 비타민 D ! !! 여에스더 님 께서 얼마 전 티비 에서 도 나와서 2 , 30 대 여성 은 유산균 과 비타민 D 만 잘 챙겨 먹 어도 된다는 말 을 듣 고 다른 건 몰라도 이 두 개 는 꼭 챙겨 먹 으려고 노력 중 인데 내 가 먹 던 비타민 D 가 다 떨어져서 비타민 디 영양제 로 유명 한 휴 럼 비 너지 비타민 D 를 섭취 해 보 았 당 ​ ​ 택배 는 사랑 ​ ​ 비타민 D 의 효능 ​ 칼슘 과 더불 어 뼈 를 튼튼 하 게 하 는 대표 적 인 영양소 이 다 . 칼슘 의 흡수 를 도와 뼈 의 밀도 를 높이 고 골절 , 골다공증 의 위험 을 줄여 준다 . 실제 비타민 D 가 부족 해 걸리 는 대표 적 인 질환 으로 뼈 가 휘 는 구루병 이 있 다 . 또 비타민 D 는 행복감 을 높이 는 세로토닌 호르몬 의 합성 에 관여 해 우울 감 을 줄여 주 는 효과 가 있 다 . 미국 조지아 대학 의 연구 를 통해 , 겨울철 우울증 의 직접 적 인 원인 이 비타민 D 부족 이 라고 밝혀진 바 있 다 . 비타민 D 는 식품 으로 섭취 할 수 있 지만 대부분 햇볕 을 통해 피부 에서 합성 된다 . 그러나 우리 나라 는 계절 적 으로 일조량 이 적 은 시기 가 분명 해 비타민 D 가 부족 하 기 쉬운 환경 이 다 . 최근 국민 건강 영양 조사 결과 한국인 93 % 가 비타민 D 부족 상태 였 다 . 직장인 이나 학생 처럼 하루 종일 햇볕 이 없 는 실내 에서 생활 하 는 것 도 문제 이 다 . 또 염증 성 장 질환 환자 , 소장 절제술 을 받 은 사람 이나 노인 도 비타민 D 가 부족 하 기 쉽 다 . 비타민 D 를 충분히 합성 하 려면 하루 최소 15 분 이상 햇볕 을 쬐 어야 한다 . 햇볕 을 쬔 2 개월 후 부터 몸 에서 비타민 D 가 만들 어 진다 . 오전 10 시 ~ 오후 2 시 사이 가 적당 하 며 몸 에 자외선 차단제 를 바르 지 않 은 상태 여야 한다 . 점심 시간 을 이용 해 야외 를 산책 하 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 식품 을 통해서 도 비타민 D 를 섭취 할 수 있 다 . 버섯 , 새우 , 참치 , 연어 등 을 충분히 섭취 하 면 된다 . 특히 스테로이드제 를 장기간 복용 하 는 사람 은 비타민 D 섭취 에 신경 써야 한다 . 스테로이드제 가 뼈 를 생성 하 는 조골세포 를 방해 해 뼈 밀도 가 낮 아 지 기 때문 이 다 . 단 , 비타민 D 를 지나치 게 섭취 하 면 칼슘 이 과도 하 게 흡수 되 어 신결석 증 이나 신 석회 화증 이 생길 위험 이 있 다 . 하루 4000 IU 를 넘 지 않 도록 유의 해야 한다 . 따라서 하루 에 필요 한 양 을 적당 하 게 지키 고 있 는 영양제 를 통해 섭취 하 는 것 이 바람직 하 다 ​ ​ 비타민 디 영양제 휴 럼 비 너지 비타민 D 는 자연 을 생각 하 는 브랜드 로써 택배 배송 상자 부터 꼼꼼 한 포장 이 되 어 오 며 제품 상자 에 도 제품 의 장점 을 고스란히 묻어난 디자인 이 인상 적 인 제품 이 다 100 % 사탕수수 로 만든 친환경 종이 포장재 얼스 팩 을 사용 하 였 다고 한당 ​ ​ 비타민 디 영양제 휴 럼 비 너지 비타민 D 의 원료 & 성분 ​​ 에스토니아 태양 을 품 은 비타민 D 북유럽 에스 토이 나 의 태양 을 품 은 건 조효 모를 사용 효모 영양소 를 담 은 비 합성 형태 의 비타민 D ​ 가공 최소 8 - Free 글루텐 / 유제품 / 달걀 / 밀 / 물고기 Free / non - GMO / No 향료 , 착색료 / No 젤라틴 제품 으로 안심 섭취 가능 ​ 유럽 엄선 부원료 동물 원료 는 배제 하 고 , 유럽 산 자연 유래 허브 에서 추출 한 부원료 를 사용 ​ 식물 성 에코 캡슐 식물 성 에 코 캡슐 을 사용 ( 우피 , 돈피 X ) 소화 에 부담 없이 채식주의자 를 포함 하 여 누구 나 섭취 가능 ​ ​ 북유럽 에스토니아 의 태양 을 머금 은 건 조효 모 사용 ​+​ 햇빛 을 품 은 효모 를 오롯 이 건조 시켜 탄생 한 비타민 D ​ ​ 한 알 한 알 개별 포장 으로 깔끔 하 고 위생 적 으로 섭취 가 가능 하 며 동물 성 젤라틴 캡슐 의 경우 소화 가 쉽 지 않 아 식도 에 걸려 있 는 느낌 을 주 는 것 이 많 은데 비타민 디 영양제 휴 럼 비 너지 비타민 D 는 식물 성 에코 캡슐 로 이런 불편 함 을 최소 화 시켰 다고 한다 ​ ​ 하루 1 알 섭취 로 필요량 을 모두 충족 가능 위 에서 언급 했 다 시피 비타민 D 는 부족 하 지 도 넘치 지 도 않 게 적정 량 을 섭취 하 는 것 이 중요 한데 비타민 디 영양제 휴 럼 비 너지 비타민 D 는 한 알 섭취 하루 필요량 을 충족 시킬 수 있 어서 너무 좋 은 제품 ! ​ ​ 원래 이런 영양제 들 은 꾸준히 섭취 하 는 게 도움 이 되 는데 그게 정말 힘든데 가장 큰 이유 가 가격 때문 이 지 않 을까 싶 다 . 휴 럼 비 너지 비타민 D 는 합리 적 인 가격 이 라 꾸준히 섭취 하 기 에 도 부담 스럽 지 않 은 듯 하당 ​ ​ 이런 분 들 께 추천 합니다 ​ 1 . 효모 유래 비타민 D 를 찾 는 분 2 . 동물 성 식품 의 섭취 를 제한 하 는 채식주의자 3 . 비타민 D 권 장량 이 증가 하 는 임산부 , 수 유부 등 4 . 유아 , 어린이 , 청소년 등 성장기 에 튼튼 한 골격 형성 이 필요 한 분 5 . 학생 , 직장인 , 주부 등 실내 활동 이 많 고 야외 활동 이 적 으신 분 6 . 자외선 차단제 를 자주 사용 하 고 계시 는 분 ​ ​ 3 달째 꾸준히 섭취 중 인 비타민 D 이번 에 새로 휴 럼 비 너지 비타민 D 를 섭취 해 보 았 는데 생각 보다 알 이 큰 데 도 목 넘김 은 부드러워서 섭취 하 는 데 크 게 불편 함 이 없 었 다 합리 적 인 가격 에 자연 을 생각 하 는 휴 럼 비 너지 비타민 D 꾸준히 섭취 해 보 아야 겠 당 ​​​ ​​​​ 비 너지 비타민 D 식물 성 영양제 종합 허브 부원료 1 개월 분 휴 럼 샵 bit . ly ​​​ ​