쌀겨 에 는 놀 랄 만한 영양소 가 들 어 있 다 . 요즘 들 어 쌀겨 는 주로 닭 이나 돼지 등 의 가축 용 사료 로 사용 한다 . 쌀겨 를 먹 고 자란 닭 이 낳 은 달걀 은 윤기 가 나 며 , 맛 도 매우 뛰어나 다 . 그만큼 쌀겨 에 는 각종 영양소 가 풍부 하 게 들 어 있 다는 이야기 다 . 1 . 놀라운 영양소 집합체 " 쌀겨 " 쌀겨 란 바로 현미 에서 정백미 로 도정 하 는 과정 에서 생기 는 과피 , 종피 , 호분층 등 의 분쇄 혼합물 이 다 . 따라서 쌀겨 는 정백미 의 부산물 이 지만 영양 에 관해서 는 상당히 우수 한 재료 인 셈 이 다 . 쌀겨 에 는 비타민 A 를 비롯 해 B 1 , B 6 , 철분 , 인 , 미네랄 등 다양 한 영양소 들 이 함유 되 어 있 다 . 쌀겨 의 표준 적 인 화학 조성 을 보 면 수분 13 . 5 ％, 지방 18 . 3 ％, 당질 38 . 3 ％, 섬유 7 . 8 ％ , 회분 8 . 9 ％ 이 다 . 비타민 B 1 은 100 ｇ 중 2 . 5 ㎎ 이나 들 어 있 으며 , 비타민 E 도 많 다 . 2 . 변비 예방 에 노화 방지 까지 . ... 쌀겨 를 먹 으면 식물 섬유 로 인해 장 의 작용 이 활발 하 게 되 므로 배변 이 촉진 되 어 아무리 지독 한 변비 도 해결 할 수 있 다 . 또 , 식물 섬유 는 장내 의 비피 더 스 균 을 증가 시켜 장 안 에 기생 하 고 있 는 세균 의 균형 을 유지 시키 는 기능 까지 하 고 있 기 때문 에 대장암 도 예방 된다 . 비피 더 스 균 이 증가 하 면 장 이 건강 하 게 되 어 노화 방지 에 도 큰 몫 을 담당 한다 . 지방간 을 예방 하 는 데 도 효과 가 높 다 . 쌀겨 의 성분 은 또 소장 내 칼슘 의 흡수 를 억제 하 는 작용 을 하 기 때문 에 결석 이 생기 기 쉬운 사람 에게 좋 은 식품 이 다 . 3 . 기미 , 잔주름 , 클렌징 효과 에 아토피 까지 해결 쌀겨 를 면 이나 명주 천 으로 만든 주머니 속 에 넣 어 얼굴 , 피부 등 을 닦 으면 얼굴 은 윤 이 나 고 몸 은 놀라울 정도 로 청결 해진다 . 비누 의 세정 효과 는 비교 도 안 될 것 이 다 . 또 쌀겨 로 몸 을 닦 으면 윤기 가 흐르 는 아름다운 피부 를 유지 할 수 있 으며 , 피부병 치료 에 도 효과 가 있 다 . 특히 가려움증 이 있 는 만성 피부 질환 을 고치 기 위해 예 로부터 민간 요법 으로 사용 된 것 이 쌀겨 이 다 . 가려움증 이 있 는 만성 피부 질환 가운데 대표 적 인 것 으로 아토피 성 피부염 을 들 수 있 다 . 이 피부병 을 앓 고 있 는 사람 이 실제로 비누 대신 쌀겨 주머니 를 사용 해 말끔히 나 은 경우 도 있 다 . 쌀겨 가 왜 피부 를 아름답 게 하 고 피부병 개선 에 효과 가 있 는 것 일까 ? 그 이유 는 바로 쌀겨 에 함유 된 비타민 B 1 , B 6 , E 등 에 의한 작용 이 라고 볼 수 있 다 . 따라서 건강 과 미 용 면 에서 볼 때 , 비누 보다 월등 한 효능 을 가지 고 있 는 것 이 쌀겨 인 것 이 다 . ◈ 1 개월 정도 계속 하 면 기미 , 주름살 이 없 어 지 기 시작 한다 . 쌀겨 로 팩 을 하 면 얼굴 의 기미 , 주름살 이 없 어 지 고 뽀얗 고 고운 피부 가 되살아난다 . 언제 까지 나 젊 고 싱그러운 피부 를 유지 하 고 싶 어 하 는 것 은 모든 여성 의 소망 이 다 . 본인 은 물론 이 고 곁 에서 보 는 사람 까지 즐겁 게 만드 는 것 이 다 . ◈ 쌀겨 팩 을 할 때 필요 한 재료 는 쌀겨 , 소맥분 ( 밀가루 ) , 물 , 랩 등 이 다 . 팩 을 할 때 사용 하 는 쌀겨 는 볶 지 않 은 생 쌀겨 를 사용 한다 . 쌀겨 를 볶 아 사용 하 면 까칠까칠 해져서 감촉 도 안 좋 고 , 팩 의 효과 도 떨어진다 . 촉촉 한 느낌 이 나 는 쌀겨 를 사용 하 는 것 이 좋 다 . 또 , 오래 방치 해 둔 쌀겨 도 팩 용 으로 적당 하 지 않 다 . 오랫동안 묵 은 쌀겨 는 유효 성분 이 소실 되 었 거나 변질 되 었 을 우려 가 크 기 때문 이 다 . 따라서 팩 을 하 기 위해서 는 신선 한 쌀겨 가 가장 좋 다 . 팩 을 하 기 전 에 는 반드시 얼굴 의 화장 을 지우 도록 한다 . 깨끗 한 얼굴 에 따뜻 한 타월 찔 질로 피부 의 모공 을 열 어 주 어야 한다 . 그 다음 에 는 쌀겨 와 소맥분 을 준비 된 찻잔 속 에 넣 어 잘 섞 는다 . 물 로 으깬 농도 는 귓불 을 만질 때 의 느낌 처럼 부드러운 것 이 적당 하 다 . 지나치 게 묽 게 만들 면 얼굴 에서 흘러내리 고 , 반대 로 물 을 적 게 부으면 딱딱 해져서 피부 에 잘 붙 지 않 으며 팩 효과 도 떨어진다 . 팩 을 할 때 는 손가락 끝 으로 얼굴 에 바르 는데 , 두께 는 5 mm 정도 가 적당 하 다 . 얼굴 전체 에 고루 바른 다음 에 는 랩 을 씌운다 . 이때 눈 , 코 , 입 부위 는 구멍 을 뚫 어 호흡 하 기 편하 게 한다 . 랩 을 씌우 는 것 은 수분 의 증발 을 막 기 위한 방법 이 다 . 그래야 만 팩 의 효과 가 높 아 진다 . 팩 을 한 후 15 ~ 20 분 정도 있 다가 미지근 한 물 로 팩 을 씻 어 내 고 , 곧바로 찬물 을 얼굴 에 끼얹 어 가 며 패 팅 한다 . 쌀겨 팩 은 자극 이 강한 편 이 어서 장시간 팩 을 하 면 오히려 피부 에 부담 을 줄 수 도 있 다 . 따라서 피부 가 약한 사람 , 습진 에 자주 걸리 는 사람 들 은 팩 하 는 시간 을 짧 게 해야 한다 . 또 , 반드시 사전 에 팩 테스트 를 실시 해 피부 의 반응 상태 를 살피 는 것 이 안 전하 다 . 팩 테스트 는 쌀겨 팩 재료 를 팔 안쪽 에 발라 부작용 여부 를 살펴본다 . 쌀겨 팩 을 하 는 도중 에 가려움증 이 느껴 지 면 곧바로 중지 하 고 깨끗 한 물 로 말끔히 씻 어 내 야 한다 . 기미 나 주름살 을 없애 기 위해 부분 적 인 팩 을 할 경우 에 는 30 분 정도 를 해도 괜찮 다 . 그러나 쌀겨 팩 을 얼굴 전체 에 할 경우 자극 이 강하 므로 그 횟수 를 조정 해야 한다 . 보통 1 주일 에 1 ~ 2 회 가 적당 하 다 . 기미 나 주름살 을 없애 기 위해 부분 팩 은 하루 를 걸러서 한다든지 , 3 일 계속 하 고 2 ~ 3 일 쉰 다든지 , 1 주일 간 계속 한 다음 1 주일 을 쉬 는 등 팩 을 한 다음 에 는 반드시 그만큼 쉬 는 것 이 효과 를 더욱 높여 주 는 방법 이 다 . 쌀겨 에 함유 된 비타민 E 는 피부 노화 를 촉진 시키 는 물질 인 과산화 지질 을 없애 는 효과 가 있 으며 , 쌀겨 의 유분 은 피부 를 촉촉 하 게 해 주 는 보습 효과 가 있 다 . 한편 소맥분 은 피부 를 하얗 게 해 주 는 작용 을 한다 . 쌀겨 팩 은 위 와 같 은 성분 들 의 작용 으로 기미 , 주름살 , 피부 노화 등 을 예방 하 는 효과 가 있 다 . 1 개월 정도 를 계속 하 면 변화 를 느끼 기 시작 해 , 1 년 뒤 에 는 놀라운 정도 의 효과 를 볼 수 있 을 것 이 다 . ◈ 쌀겨 복용 과 마사지 를 병행 한다 . 이틀 이 면 변비 가 없 어 지 고 피부 건조 를 막 을 수 있 다 . 쌀겨 를 상시 복용 하 고 쌀겨 주머니 를 사용 하 면 극심 한 변비 가 해소 되 고 피부 도 매끄럽 게 된다 . 신선 한 쌀겨 를 프라이팬 에 넣 어 처음 에 는 강한 불로 볶 다가 다음 에 는 중간 불로 볶 는다 . 타 기 쉽 기 때문 에 주의 해야 하 며 , 갈색 으로 변하 면 다 볶 아 진 것 으로 보 면 된다 . 볶 은 쌀겨 는 병 에 넣 어 냉장고 에 보관 했 다가 먹 으면 된다 . 먹 을 때 는 쌀겨 를 입 에 넣 고 물 을 마시 면 된다 . 1 회 분량 은 찻술 로 2 ~ 3 술 정도 가 적당 하 고 , 하루 에 2 ~ 3 회 먹 는 것 이 좋 다 . 하루 중 어느 때 먹 어도 좋 지만 식전 공복 에 먹 으면 포만감 을 얻 을 수 있 어 , 식사 시간 에 과식 하 지 않 으니 다이어트 에 도 좋 다 . 쌀겨 를 먹 게 되 면 당일 이나 이튿날 변 을 볼 수 있 어 변비 걱정 을 덜 수 있 으며 , 변비 가 심한 사람 이 라도 2 ~ 3 일 후면 쾌변 을 볼 수 있 다 . 쌀겨 주머니 를 사용 하 면 목욕 전후 에 보디로션 을 사용 하 지 않 아도 되 며 , 특히 주근깨 , 기미 에 큰 효과 가 있 다 . 겨울 에 는 난방 으로 인해 피부 가 건조 해 지 기 쉽 고 때로 는 가려움증 을 느끼 게 되 는데 , 쌀겨 주머니 가 이 를 해결 해 준다 . 공유 하 기 글 요소