루테인 은 황반 의 재료 다 . 망막 속 루테인 이 부족 하 면 사물 이 흐릿 하 게 보이 고 황 반변 성 을 유발 할 수 있 다 . 눈 의 루테인 함량 은 보통 25 세 부터 줄어들 기 시작 해 60 세 가 되 면 절반 이하 로 감소 하 므로 , 나이 가 들 수록 루테인 을 풍부 하 게 섭취 해야 한다 . 루테인 은 시금치 , 케일 , 브로콜리 같 은 녹황색 채소 나 고구마 , 오렌지 , 완두콩 , 달걀노른자 등 에 많 다 .