극소량 그리고 단백질 위주 의 식사 를 하 는 , 이른바 ' 제한 된 다이어트 ' 라고 합니다 . 단백질 위주 의 식사 는 보통 닭 가슴살 이나 계란 흰자 토마토 류 를 더 해 식사 를 대신 합니다 하지만 , 전문 트레이너 가 옆 에서 챙겨 주 지 않 는 이상 , 단백질 식품 위주 의 식단 짜 기 가 어려우므로 보통 간편 하 게 식사 대용 이 되 는 단백질 음료 ( 단백질 파우더 ) 로 식사 를 대신 합니다 ▶ 단백질 파우더 를 우유 나 두유 , 물 , 음료 에 타 서 쉐이크 하 시 면 2 분 만 에 간편 하 게 만들 수 있 습니다 익스트림 은 단백질 위주 섭취 이 며 , 연예인 들 이 많이 먹 었 다는 닭 가슴살 에 는 22 g 의 단백질 이 있 습니다 하루 성인 단백질 요구량 이 75 ~ 125 g 입니다 . 하루 3 마리 이상 의 닭 가슴살 을 먹 어야 하 는데 그 정도 시간 및 비용 을 투자 하 며 지속 적 으로 섭취 하 는 것 은 어렵 습니다 . 허 벌라 이프 단백질 파우더 는 양 에 따라 한 끼 식사 로 약 50 g 의 단백질 을 섭취 할 수 있 으며 , 가격 도 한 끼 1600 원 에서 3000 원대 로 저렴 하 며 밥 대신 먹 을 수 있 도록 식약청 에 식사 대용 으로 허가 되 었 습니다 . 또한 야채 나 비타민 이 필요 한 것 도 보충 을 하 셔야 하 는데 단백질 파우더 에 는 8 대 영양소 는 물론 16 가지 비타민 , 무기질 , 식이 섬유 등 이 풍부 하 게 들 어 있 어 건강 하 게 체중 조절 을 도와 줍니다 . 가장 좋 은 다이어트 는 넘치 는 칼로리 와 양 을 줄이 면서 운동 을 병행 한다면 더 예쁜 라인 을 만들 수 있 습니다 ▶ 식물 성 콩 단백질 로 바닐라 맛 , 딸기 맛 , 초코 맛 , 쿠키 & 크림 맛 이 있 으며 좋 아 하 는 과일 , 커피 , 요구르트 등 을 믹서 해서 드실 경우 다양 하 고 맛있 는 음료 로 만들 어 드실 수 있 습니다 . 바로 가 기 → www . herbfood . net 공유 하 기 글 요소