팥빙수 1 인분 361 kcal 1 인분 을 100 g 이 라고 가정 했 을 때 의 칼로리 . 얼음 자체 는 칼로리 가 전혀 없 지만 고명 으로 얹혀 지 는 팥 과 시럽 으로 인해 칼로리 가 높 아 졌 다 . 팥 은 건강 식품 이 긴 하나 단맛 을 위해 많 은 양 의 설탕 에 절여진 상태 이 므로 팥 을 조금 만 사용 하 고 대신 과일 들 로 이 를 대체 하 는 것 이 칼로리 를 줄일 수 있 는 방법 . 베스 킨 라 빈스 31 피스타치오 아몬드 싱글 레귤러 사이즈 290 kcal 베스 킨 라 빈스 31 스트로베리 싱글 레귤러 사이즈 270 kcal 메로나 147 kcal 멜론 시럽 과 유지방 , 백설탕 , 물엿 , 탈지 분유 등 으로 만들 어 진 하드 . 부드러운 맛 과 산뜻 한 과일 향 때문 에 자칫 칼로리 를 간과 하 기 쉽 다 . 하지만 똑같 은 중량 의 하드 에 비해 많 게 는 2 배 가까이 칼로리 가 차이 가 나 기 때문 에 한 번 에 2 개 이상 먹 으면 평소 섭취 하 는 한 끼 식사 보다 칼로리 가 더 높 아 질 가능 성 이 있 다 . 반 씩 나누 어 디저트 로 먹 거나 물 을 충분히 섭취 해 갈증 을 해소 한 뒤 에 먹 을 것 . 나 뚜 루 스트로베리 830 kcal 빵 또 아 195 kcal 중량 에 비해 열량 이 높 은 편 은 아니 지만 카스텔라 가 있 어 다른 아이스크림 에 비해 탄수화물 함유율 이 높 은 것 이 특징 . 일반 빙과 류 에 비해 빵 까지 같이 먹 을 수 있 어 쉽 게 포만감 이 느껴 지 는 것 이 장점 이 다 . 여러 사람 이 모여 디저트 로 잘라 조금 씩 먹 는 것 이 바람직 하 다 . 빠삐코 160 kcal 액상 과당 , 백설탕 , 가공 버터 , 코코아 파우더 등 이 함유 된 셔벗 류 아이스크림 . 유 크림 성분 이 들 어 있 어 일반 셔벗 보다 칼로리 가 높 은 편 이 다 . 용기 에서 덜 어 간 얼음 과 섞 어 나 만 의 빙수 를 만들 어 먹 는 것 도 좋 은 방법 . 스크류바 74 kcal 화려 한 모양 과 달콤 한 맛 에 비해 칼로리 가 낮 은 편 이 지만 합성 착향료 와 색소 가 다소 함유 되 어 있 으니 많 은 양 을 먹 는 것 은 건강 에 좋 지 않 다 . 또한 딸기 잼 과 물엿 , 액상 과당 의 진한 단맛 이 먹 은 뒤 에 도 갈증 을 유발 할 수 있 으니 주의 할 것 . 쌍쌍 바 159 kcal 가공 버터 와 백설탕 , 초콜릿 , 물엿 등 단맛 을 내 는 성분 과 약간 의 유지방 이 함유 된 초콜릿 맛 하 다 . 중량 에 비해 칼로리 가 높 지만 다행 인 것 은 반 으로 나누 어 먹 을 수 있 도록 고안 되 었 다는 것 . 반 만 먹 어도 칼로리 는 하드 1 개 를 먹 어 치운 셈 이 니 반드시 친구 와 함께 나누 어 먹 을 것 . 녹차 빙수 1 인분 210 kcal 다이어트 와 미각 을 모두 만족 시키 는 빙과 류 . 단 녹차 의 장점 을 극대 화 시키 기 위해서 는 녹차 아이스크림 을 얹 는 대신 가루 녹차 를 얼음 에 많이 섞 고 연유 나 아이스크림 대신 저지방 우유 를 사용 하 는 것 이 좋 다 . 호두 나 아몬드 등 의 견과 류 와 섞 어 먹 는 것 도 칼로리 를 줄이 면서 녹차 빙수 의 심심 한 맛 을 달래 는 방법 이 다 . 월드콘 180 kcal 유지방 이 8 % 나 함유 되 어 있 어 지방 의 함유율 이 높 은 편 . 반 으로 잘라 디저트 로 활용 하 거나 팥빙수 고명 으로 사용 해 여러 사람 과 나누 어 먹 는 것 이 좋 다 . 초콜릿 시럽 으로 채워진 콘 의 아래쪽 은 먹 지 않 는 것 이 칼로리 를 줄일 수 있 는 방법 . 공유 하 기 글 요소