몸매 가 예뻐 지 는 목욕 다이어트 4 목욕 하 는 동안 군살 이 쏘 ~ 옥 ! 목욕 다이어트 효과 2 배 높이 는 천연 입욕제 ▼ 약쑥 몸속 찬 기운 을 없애 고 혈액 순환 을 도와 다이어트 에 효과 적 . 냉증 을 막 아 주 며 하반신 비만 인 사람 에게 특히 좋 다 . 말린 약쑥 100 ~ 300 g 을 면 주머니 에 넣 고 약한 불 에서 달인 후 그 즙 을 물 에 섞 어 사용 한다 . ▼ 청주 오리 제 브렌 성분 이 피부 에 수분 을 공급 하 고 혈액 순환 을 도와 신진대사 를 활발 하 게 해준다 . 욕조 에 물 을 받 은 뒤 청주 1 병 을 섞 어 목욕 하 면 땀 이 나 면서 독소 가 빠져 나온다 . 욕조 에서 배 를 마사지 하 면 위장 병 과 변비 예방 에 도 효과 적 이 다 . 청주 의 알코올 성분 은 모공 을 깨끗 하 게 만들 어 피부 를 맑 게 한다 . ▼ 녹차 카테킨 성분 이 중금속 이나 니코틴 과 결합 해 몸속 독소 를 배출 시킨다 . 녹차 를 진하 게 우린 물 을 욕조 에 한 컵 정도 붓 거나 녹차 가루 를 풀 어 목욕 하 면 노폐물 배출 과 함께 미백 , 피로 회복 효과 를 볼 수 있 다 . ▼ 소금 미네랄 성분 이 피부 를 부드럽 게 해 주 고 혈액 순환 을 도와 노폐물 을 배출 시키 고 부기 를 없애 준다 . 피부 를 건조 하 게 하 므로 건성 피부 의 경우 에 는 삼갈 것 . 천일염 또는 굵은소금 ½ 컵 을 욕조 물 에 부 어 고루 섞 는다 . ▼ 미역 · 다시마 칼슘 , 칼륨 등 미네랄 성분 이 신진대사 를 활발 하 게 해 피로 회복 을 돕 는다 . 미역 과 다시마 를 잘 게 썰 어 가제 로 싼 뒤 끓 는 물 에 진하 게 우려 사용 한다 . 소금기 가 강하 므로 사용 전 에 찬물 에 씻 는다 . ▼ 인삼 몸속 지방 을 분해 시켜 다이어트 효과 를 내 는 게르마늄 온천 효과 가 있 으며 혈액 순환 을 촉진 하 고 신진대사 를 활발 하 게 해 피로 회복 에 도움 을 준다 . 사포닌 성분 이 각질 을 없애 고 세포 를 재생 시켜 피부 를 매끈 하 게 하 는 효과 가 있 다 . 말린 인삼 을 면 주머니 에 싸 서 욕조 에 담가 우린 다 . 날씬 한 몸매 만드 는 목욕 스트레칭 목욕 중 간단 한 스트레칭 을 하 면 물 의 저항로 인해 평소 보다 운동량 이 두 배 로 높 아 진다 . 또 노폐물 이 땀 을 통해 빠져나가 면서 신진대사 가 활발 해져 지방 이 쉽 게 분해 돼 다이어트 효과 도 볼 수 있 다 . 물 속 에서 는 몸 에 무리 를 주 지 않 고 움직일 수 있 어 뼈 가 약한 사람 이나 관절염 이 있 는 사람 에게 효과 적 . 무리 한 스트레칭 은 몸 을 피로 하 게 하 므로 모든 동작 은 자신 의 몸 상태 에 맞 게 적절히 조절 한다 . ▼ 뱃살 을 탄력 있 게 ~ 01 욕조 에 양팔 을 걸치 고 앉 아 무릎 을 구부려 붙인다 . 무릎 을 붙인 채 최대한 가슴 가까이 붙였 다가 뗀다 . 02 욕조 에 앉 아 무릎 을 세우 고 양손 으로 욕조 가장자리 를 잡 아 상체 를 비틀 어 5 초간 정지 한다 . 반대쪽 도 같 은 방법 으로 실시 한다 . 03 욕조 에 앉 아 양손 은 바닥 을 짚 고 다리 를 곧 게 들 어 5 초간 정지 한다 . 욕조 가 작 을 때 는 무릎 을 구부려 들어도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소