뱃살 빼 는 방법 최고 빠른 시간 에 요 ~ 뱃살 빼 기 대작전 ] ' 걸으면 살 빠지 리라 ' 지난 회 에 도 언급 을 했 지만 뱃살 을 빼 기 위해서 는 식이 요법 과 운동 요법 을 꾸준히 병행 해야 한다 . 　 최근 다이어트 책자 를 낸 중앙 대 의 대 생리학 과 이무열 교수 는 이 를 ' 노젓 기 이론 ' 에 비유 한다 . 　 우측 노 와 좌측 노 를 함께 젓 지 않 는다면 배 가 앞 으로 나아가 기 어려운 것 처럼 체중 을 줄이 기 위해서 는 식이 조절 이 라는 우측 노와 운동 이 라는 좌측 노 가 함께 존재 해야 한다는 설명 이 다 . 　 식이 요법 을 할 때 에 는 하루 에 지방 에서 섭취 하 는 열량 은 전체 열량 의 30 % 이내 로 한다 . 따라서 껍질 을 제거 한 고기 와 저지방 의 유제품 을 선택 하 도록 한다 . 식용유 나 버터 , 마요네즈 , 샐러드 드레싱 등 , 튀긴 음식 을 피하 도록 한다 . 　 특히 음 주 는 체중 을 줄이 거나 모든 주류 가 문제 가 된다 . 이중 탄수화물 이 포함 된 맥주 가 가장 살 이 찌 기 쉽 다 . 　 알코올 자체 가 갖 는 열량 이 g 당 7 ㎉ 로 비교 적 많 으므로 체중 조절 에 해롭 고 . .. 공유 하 기 글 요소