어지럼증 ! 제대로 알 아야 고친다 * 어지럼증 이란 ? - 어지럼증 은 흔희 구토 와 두 통 이 동반 하 며 심한 경우 중심 을 잘 못 잡 고 쓰러지 면서 골절 이 일어나 는 경우 도 있 으며 원인 으로 는 귀 의 평형 기관 의 이상 으로 발생 되 거나 신경 정신과 적 인 원인 과 순환 기계통 의 이상 으로 발생 함 * 눈앞 이 깜깜 해 지 는 어지럼증 의 원인 - 흔희 나타나 는 증상 으로 누웠 다가 앉 았 거나 갑자기 일어날 때 , 또는 충격 적 인 얘기 를 들 었 을 때 눈앞 이 깜깜 해 지 면서 아찔 한 경우 가 있 는데 눈 을 비롯 해 머리 부위 에 혈액 이 충분히 공급 되 지 않 아서 생김 * 어지럼증 과 빈혈 의 차이 - 어지럼증 은 충분 한 영양 섭취 가 안 되 거나 위궤양 이나 소화기 장애 , 마성 빈혈 및 영양 부족 으로 생기 며 빈혈 은 몸 속 에 산소 를 운반 하 는 적혈구 가 모자라 서 생기 며 주로 무기력증 이 흔 함 . * 빈혈 이란 ? - 빈혈 로 나타나 는 증상 은 가슴 두근거림 , 호흡 곤란 , 두 통 , 피 로 , 부종 , 식욕 부진 등 의 증세 가 나타남 * 사방 이 빙글빙글 거리 는 어지럼증 의 원인 - 주변 이 빙글빙글 도 는 어지러움 은 귀속 의 평형 기관 에 문제 가 발생 하 였을 때 나타나 고 어지러움 을 일으키 는 가장 흔한 원인 이 됨 * 이석 증과 메니에르병 - 이석 증 ( 양성 돌발성 체위 성 어지러움 ) 벽 에 붙 어 있 는 이석 이 떨어지 면서 세반고리관 이 라는 평형 기관 으로 들어가 면 자세 를 바꿀 때 마다 어지러움 이 발생 함 - 메니에르병 발작 적 인 어지러움 , 일 측성 의 청력 소실 과 및 귀 의 먹먹 한 증상 이 함께 나타나 는 질환 으로 , 내 이내 의 임파액 의 증가 로 내이 압 이 증가 , 평행 감각 세포 가 자극 을 받 아 어지러움 이 발생 함 * 빙빙 도 는 방향 에 따라서 다른 원인 - 빙글빙글 도 는 회전 성 어지러움 은 귀속 의 평형 기관 에 질환 이 발생 할 경우 나 중추 성 의 평형 기관 에 문제 가 있 을 때 발생 함 - 비 회전 성 어지러움 은 흔히 우울증 , 공포증 의 신경 정시 니 과 적 인 질환 이나 심혈 관계 의 질환 , 소뇌 질환 등 에 의해 발생 함 * 물체 가 둘 로 겹쳐 보이 면서 어지러운 증상 의 원인 - 나이 가 많 고 고 혈압 , 당뇨 , 심장병 , 흡연 등 의 뇌졸중 발병 위험 인 자 가 있 던 사람 이 갑자기 발생 한 어지럼증 과 함께 비틀거리 는 증상 이 나타나 면 뇌졸중 을 의심 해야 함 - 물체 가 둘 로 보이 는 어지럼증 을 중추 성 현훈 이 라 하 는데 이 는 치료 시기 를 놓치 면 우리 가 숨 을 쉬 게 만드 는 호흡 중추 등 생명 유지 에 결정 적 인 것 들 이 모여 있 는 뇌간 경색 이 라는 치명 적 인 손상 ( 혼수 , 사망 ) 을 입 게 되 므로 주 의 깊 은 관찰 필요 * 일어날 때 마다 잠깐 씩 어지러운 증상 - 대뇌 에 혈액 공급 이 저하 돼 나타나 며 기립성 저혈압 , 심장병 , 자율 신경 계 장애 를 가진 사람 에게서 나타남 - 노화 에 따른 자율 신경 계 의 능력 부족 으로 대뇌 에 피 를 제대로 공급 하 지 못해 일어설 때 마다 현기증 을 느끼 는 ‘ 기립성 저혈압 ’ 으로 할머니 들 이 곧잘 실신 해서 다치 시 는 경우 가 많 다 . 현기 를 느끼 는 것 자체 보다 이런 2 차 적 인 외상 이 더 치명 적 일 수 있 으므로 ‘ 천천히 일어나 는 ’ 것 이 중요 한 치료 . * 나이 가 들 수록 많이 나타나 나 ? - 현훈 은 나이 가 들 수록 증가 하 며 여성 에서 약 3 배 정도 많이 나타난다 . 즉 나이 가 든 여성 이 어지럼증 에 취약 하 다고 할 수 있 는데 그 이유 는 운동 이 부족 한 경우 가 많 아 작 은 체위 변화 에 도 쉽 게 적응 을 못 해 심한 어지러움 을 느끼 게 되 기 때문 . * 어지럼증 자 가 진단 법 ① 다리 를 붙이 고 반드시 선 자세 에서 눈 을 감 아 본다 . ② 앞발 과 뒷발 을 서로 붙여 가 면서 걸 어 보 기 → 평형 기능 의 대칭 상태 가 무너지 게 되 면 본인 은 한쪽 으로 움직이 거나 쏠리 는 현상 을 보임 → 또한 앞발 과 뒷발 을 서로 붙여 가 면서 걸 어 볼 때 한쪽 으로 쏠리 는 현상 이 있 으면 평형 기관 의 문제 를 생각 * 자 가 진단 후 치료법 - 어지러움 의 원인 이 특별 한 병 적 인 현상 인지 , 생리 적 인 현상 인지 를 확인 하 고 질환 의 특성 에 맞 게 치료 . - 이석 증이 라고 하 는 양성 돌발성 체위 성 어지러움 은 물리 적 으로 이석 이 평형기 관안 으로 들어가 있 는 상태 이 기 때문 에 진단 도 용이 하 고 , 이석 치 환술 이 라는 물리 치료 로서 치료 도 비교 적 쉽 게 이루어짐 . - 메니에르병 과 전정 신경염 은 약물 치료 - 노인 성 어지러움 이 많이 발생 하 는 데 나이 가 들 면서 모든 감각 기관 기능 이 저하 되 고 , 심혈 관계 의 이상 이 많이 발생 하 게 되 므로 균형 을 잡 는데 많 은 어려움 을 느낀다 . 즉 중년기 부터 는 철저 한 자기 관리 와 운동 필요 * 음식 외 에 평소 실천 가능 한 어지럼증 예방법 ① 스트레스 받 지 않 기 ② 지나친 다이어트 불규칙 한 식사 습관 피하 기 ③ 수면 부족 과 과로 에서 벗어날 것 ④ 평소 기름진 음식 을 자주 섭취 하 는 것 을 피하 기 ⑤ 평소 어지럼증 을 유발 할 수 있 는 내과 질환 관리 하 기 * 평형 감각 유지 위한 관리법 1 . 규칙 적 인 생활 을 통해서 몸 의 상태 를 최적 화 할 것 2 . 정기 적 인 운동 을 통해 근력 을 강화 3 . 추천 운공 을 이용 한 운동 ( 배드민턴 , 테니스 , 탁구 등 ) 유산소 운동 ( 등산 , 조깅 , 자전거 , 수영 ) * 운동 후 어지럼증 의 원인 - 평소 활동 량 이 많 지 않 은 사람 이 갑자기 운동 을 해 체위 변화 에 적응 을 못 해 어지러운 경우 - 움직임 이 큰 운동 을 하 게 되 면 갑자기 몸 이 급격 하 게 흔들리 면서 내이 의 림프액 이 장기 적 으로 불 규칙 하 게 흔들리 기 때문 에 나타나 는 경우 . 이런 경우 엔 15 분 정도 로 강도 나 시간 을 줄여 운동 을 시작 해서 조금 씩 운동량 을 늘려 가 는 것 이 좋 다 . - 당뇨 가 있 는 경우 에 는 운동 중 저 혈당 을 예방 하 기 위해 운동 전 후 혈당 을 체크 하 고 , 고 혈압 이 있 는 경우 도 운동 전 , 중 , 후 로 혈압 을 측정 하 여 큰 변화 가 있 다면 주치의 와 상의 . - 운동 전후 혈당 , 혈압 측정 하 여 기록 하 기 - 운동 전 혈당 이 80 mg / dl 미만 일 경우 탄수화물 섭취 후 운동 ( 공복 시 운동 금지 및 식사 1 시간 후 운동 실시 ) 공유 하 기 글 요소