1 , 된장 과 부추 된장 과 부추 는 단연 돋보이 는 ' 찰떡궁합 ' 으로 유명세 를 톡톡히 치르 고 있 다 . 된장 과 부추 는 서로 의 장점 을 더욱 높여 주 면서 도 단점 을 최대한 보완 해 준다고 알려져 있 다 . 된장 의 원료 인 콩 은 밭 에서 나 는 고기 로 표현 될 만큼 고단 백 . 고지방 의 특성 을 갖 는 영양 식품 이 다 . 콩 은 또한 소화 를 방해 하 는 성분 과 몸 에 부담 을 줄 수 있 는 물질 도 모두 포함 하 고 있 다 . 하지만 된장 은 콩 을 삶 아서 미생물 에 의해 발효 시켜 만들 었 기 때문 에 소화 가 다른 음식 에 비해 잘 되 는 것 으로 알려져 있 다 . 가열 과 발효 를 통해 콩 특유 의 비린내 가 사라지 고 몸 에 해로운 물질 도 없 어 지 며 단백질 이 분해 돼 아미노산 으로 변화 하 는 과정 에서 인체 의 영양소 로 작용 하 게 된다 . 콩 을 발효 시킨 된장 은 눈 으로 볼 수 없 는 곰팡이 세균 효모 의 협동 작용 으로 탄생 된 식품 이 다 . 된장국 은 식욕 증진 과 우수 한 단백질 공급 이 라는 두 마리 토끼 를 잡 을 수 있 지만 된장국 만 을 먹 을 때 우려 되 는 문제점 도 적잖 다 . 소금 함량 이 많 아 나트륨 을 과다 하 게 섭취 할 수 있 고 비타민 A . C 의 부족 을 야기 할 수 있 다 . 이런 문제점 을 극복 할 수 있 는 식품 이 바로 부추 이 다 짠 음식 을 너무 많이 먹 게 되 면 나트륨 의 영향 으로 혈압 이 높 아 지 는 등 건강 상 의 문제점 이 일어날 수 도 있 지만 부추 를 함께 끓여 된장국 을 만들 면 나트륨 의 피해 를 감소 시켜 준다 . 또한 된장 은 콩 을 원료 로 만들 어 졌 기 때문 에 비타민 A 와 C 가 전혀 들 어 있 지 않 아 된장 에 부추 를 곁들이 면 이 문제 도 쉽 게 해결 될 수 있 다 . 2 , 인삼 과 벌꿀 인삼 은 스트레스 , 피 로 , 우울증 , 고 혈압 , 빈혈 , 항암 작용 , 피부 미용 , 강장 효과 등 여러 가지 로 인체 에 좋 은 효과 가 있 으나 열량 은 매우 낮 다 . 이 에 비해 초기 의 가벼운 당뇨 , 피로 회복 , 피부 미용 에 좋 고 노인 이나 위장 이 약한 사람 에게 는 좋 은 강장 식품 인 벌꿀 은 가장 손쉽 게 열량 을 낼 수 있 다 . 따라서 인삼 을 먹 을 때 꿀 을 찍 어 먹 거나 인삼정과 로 먹 을 때 힘 을 낼 수 있 듯이 이 둘 은 매우 합리 적 인 배합 이 다 . 3 , 쌀 과 쑥 쌀 은 녹말 과 단백질 , 무기질 등 으로 구성 되 어 있 으며 , 단백질 은 식물 성 식품 중 에서 가장 우수 하 다 . 게다가 별다른 저장법 이 필요 없 어 오래 두 고 먹 어도 영양 의 손실 이 거의 없 다 . 단 , 지방 과 섬유소 , 칼슘 , 철 등 이 부족 해 다른 식품 에서 따로 섭취 해야 하 는데 이런 결점 을 보완 해 줄 수 있 는 것 이 쑥 이 다 . 쑥 에 는 칼슘 과 섬유 , 비타민 A . B . C 와 세포 를 부활 시켜 주 는 엽록소 가 풍부 해 영양 적 으로 좋 은 궁합 을 이룬다 . 특히 , 쑥 에 많이 들 어 있 는 베타 카로틴 은 인체 게 세균 이나 바이러스 가 침입 했 을 때 저항력 을 높여 감기 를 예방 해 주 고 항암 효과 가 있 다 . 4 , 돼지고기 와 표고버섯 돼지고기 의 비린내 와 콜레스테롤 함량 을 표고버섯 이 제거 해 준다 . 표고버섯 에 는 양질 의 섬유질 이 많 아 돼지고기 의 콜레스테롤 이 체내 에 흡수 되 는 것 을 억제 하 며 혈압 을 저하 시키 는 에 리타 데 닌 , 다당 , 에르 코 스테롤 등등 의 효능 이 있 다 . 5 , 조개 와 쑥갓 술 마신 후 속 을 시원 하 게 해 주 는 해장 음식 중 뜨거운 조개탕 을 따라올 음식 은 없 을 듯 싶 다 . 조개 의 독특 한 맛 은 불편 한 속 을 편하 게 해 주 고 술 을 깨 게 하 는 효과 가 있 다 . 쑥갓 은 향 이 독특 하 고 맛 이 산뜻 해서 날 로 먹 어도 좋 고 나물 로 해 먹 어도 좋 은데 , 조개 에 없 는 비타민 A 와 C , 엽록소 가 풍부 해 조개 와 좋 은 궁합 이 다 . 조개 는 양질 의 단백질 을 갖 고 있 어 간장 질환 과 담석증 환자 에게 효과 가 있 으며 , 위장 이 약해 소화력 이 떨어진 사람 이 라면 이 보다 좋 은 음식 이 없 다 . 또 조개 속 에 들 어 있 는 타우린 성분 은 간질 에 유효 하 며 고 혈압 과 뇌일혈 증세 의 억제 효과 , 간장 의 해독 작용 , 체내 지방 을 분해 하 는 힘 을 갖 고 있 다 . 이 외 에 적혈구 형성 에 도움 을 주 고 혈중 콜레스테롤 을 낮추 는 역할 을 한다 . 6 , 생선회 와 생강 더운 여름 식중독 으로 고생 하 는 사람 이 많 은데 가장 흔한 것 이 세균 성 식중독 이 다 . 특히 생선 과 조개 에 는 ' 장염 비브리오 균 ' 이 많 은데 생강 에 는 이 세균 에 대해 살균력 을 가진 ' 진저 롤 ' 이 있 어 식중독 을 예방 하 는 효과 가 크 다 . 더구나 식욕 을 증진 하 고 소화 를 돕 는 효과 도 크 다 한다 . 7 , 딸기 와 우유 과일 중 에서 도 비타민 C 가 가장 많 은 딸기 를 먹 을 때 우유 와 섞 어 먹 으면 딸기 의 자극 적 인 신맛 을 중화 해서 먹 기 가 수월 해 지 며 소화 흡수 율 이 훨씬 향상 된다 . 알칼리 성 식품 인 딸기 는 과실 중 에서 도 비타민 C 가 가장 많 은 것 에 속한다 . 그래서 감기 세균성 인후염 , 편도선염 등 에 특효 가 있 다 . 그리고 피부 미용 효과 와 병후 회복 , 수술 후 상처 치유 기능 도 있 고 피로 회복 에 도 도움 이 되 며 체력 을 증진 시킨다 . 비타민 C 는 비타민 중 에서 그 소요량 이 가장 큰 반면 , 매우 불 안정 하 므로 효력 을 상실 하 기 쉽 다 . 그래서 날 것 으로 먹 는 것 이 좋 으며 신맛 을 내 는 유기산 이 공존 하 면 안전 성 이 커서 잘 파괴 되 지 않 는다 . 딸기 에 는 유기산 이 0 . 6 %~ 1 . 5 % 함유 되 어 있 는데 미각 을 돋우 어 주 므로 식용 증진 효과 도 크 다 . 건강 장수자 들 의 식생활 을 연구 한 조사 에 따르 면 유기산 이 많이 함유 된 식품 을 먹 고 있 다는 사실 을 알 수 있 다 . 그러나 나이 가 들 수록 신장 기능 이 저하 되 므로 인하 여 신맛 을 싫어하 는 경향 이 있 다 . 유기산 을 쉽 게 먹 는 방법 은 혀 에서 산미 를 없애 는 것 인데 이러 한 식품 으로 가장 뛰어난 것 이 우유 이 다 . 딸기 의 자극 적 인 신맛 을 중화 해서 먹 기 가 수월 해짐 은 물론 단백질 과 지방 이 보강 되 어 영양 균형 을 이룰 수 있 으므로 일석이조 의 이득 이 얻 어 지 는 것 이 다 . 또한 소화 흡수 율 이 훨씬 향상 되 는 효과 도 있 다 . 8 , 굴 과 레몬 바다 에서 나 는 유유 라는 별명 이 붙 을 만큼 영양 이 풍부 한 굴 은 가을 부터 겨울 사이 가 가장 영양가 가 높 고 맛 도 좋 다 . 굴 을 먹 는 방법 은 여러 가지 가 있 지만 날 로 먹 을 때 가 바다 의 신선 한 풍미 와 담백 한 맛 을 즐길 수 있 어 가장 좋 지만 , 자 가 효소 가 많이 들 어 있 어 시간 이 지날수록 탄력 이 떨어져 축 늘어지 고 쉽 게 상해 버리 는 단점 이 있 다 . 특히 5 ~ 8 월 사이 는 산란기 이 므로 영양분 도 줄어들 고 , 여름철 이 라 부패 하 기 도 쉬우며 아닌 맛 도 심해진다 . 이러 한 분 제점 을 보완 할 수 있 는 것 이 바로 레몬 이 다 . 레몬 은 군침 이 나올 만큼 강한 신맛 을 가지 고 있 는데 , 굴 에 레몬 즙 을 떨어뜨리 면 나쁜 냄새 가 가시 고 부패 세균 을 억제 할 수 있 다 . 레몬 의 신맛 인 구연산 은 굴 에 다량 함유 되 어 있 는 철분 과 결합 해서 흡수 가 잘 되 는 구연산 철분 으로 변하 기 때문 에 철분 의 흡수 이용 률 을 높여 준다 . 이 외 에 레몬 은 굴 요리 에 상큼 한 맛 을 더 하 고 식욕 을 돋워 주 는 역할 을 한다 . 굴 과 레몬 을 함께 먹 으면 철분 의 흡수 율 이 높 아 져 빈혈 의 예방 및 치료 에 도움 을 주 며 피부 미용 에 도 뛰어난 효능 을 발휘 한다 . 또 굴 에 는 단백질 과 철분 이 많이 들 어 있 어 식은땀 을 흘리 는 허약 체질 에 효과 가 있 다 . 9 , 시금치 와 참깨 비타민 A 와 C 가 특히 많 은 채소 인 시금치 도 너무 많이 먹 으면 결석 이 생긴다는데 , 결석 방지 효과 가 있 는 아미노산 인 리진 이 참깨 에 많이 들 어 있 다 . 10 , 약식 과 대추 약식 은 ′ 귀한 밥 ′ 이 란 뜻 으로 찹쌀 과 대추 , 잣 , 계피 , 곶감 등 을 넣 어 영양 의 균형 을 이룬 뛰어난 가공 식품 이 다 . 찹쌀 은 칼로리 가 높 고 소화 가 잘 되 며 비타민 B 1 , B 2 가 많 다 . 하지만 지방 이 적 고 칼슘 과 철분 의 함량 이 낮 다 . 그러 한 결점 을 보완 해 주 는 것 이 바로 대추 다 . 마른 대추 100 g 에 는 칼슘 51 mg , 철분 3 . 3 mg , 지방 2 . 1 g 이 들 어 있 다 . 한편 대추 를 달여 마시 면 열 을 내리 게 하 고 변비 를 없애 며 기침 도 멎 게 하 는 것 으로 알려져 있 다 . 또한 쇠약 한 내장 을 회복 시키 고 , 이뇨 효과 도 있 다 . 11 , 우거지 와 선짓국 고단 백 에 철분 이 많 은 선지 를 과다 하 게 섭취 하 면 변비 증세 를 보이 는데 우거지 에 는 철 분 의 흡수 를 도와 주 는 성분 과 변비 예방 효과 가 있 으나 오히려 많이 먹 으면 변비 에 걸릴 염려 가 있 다 . 따라서 선지 요리 에 펙틴 , 섬유소 등 식이성 섬유 가 풍부 한 우거지 를 배합 하 는 것 은 아주 좋 은 궁합 니다 . 우거지 는 장내 에서 정장 작용 을 하 며 , 선지 속 에 들 어 있 는 철분 의 흡수 를 높여 준다 . 또 무 잎 에 는 비타민 A 의 모체 가 되 는 카로틴 과 엽록소 가 많이 들 어 있 어 조혈 작용 을 촉진 하 고 지혈 , 세포 부활 , 항 알레르기 등 의 중요 한 생리 작용 을 한다 . 선지 는 철분 의 함량 이 높 아 빈혈 의 치료 와 예방 에 큰 도움 을 주 고 , 우거지 는 식이성 섬유 가 풍부 해 당뇨병 환자 의 혈당치 를 안정 시키 고 콜레스테롤 치 를 낮추 는 데 큰 역할 을 담당 한다 . 이 외 에 변비 를 예방 , 치료 하 고 변비 로 인해 생길 수 있 는 직장암 이나 담석증 등 의 예방 에 도 효과 가 있 다 . 12 , 불고기 와 들깻잎 고기 의 주성분 은 단백질 이 며 칼슘 과 비타민 A 가 적 고 비타민 C 는 전혀 안 들 어 있 다 . 하 지 만 깻잎 에 는 칼슘 과 철분 , 비타민 A , C 가 많 아서 잘 어울린다 . 쇠고기 를 구워 먹 을 때 태 우면 타르 질 이 란 발암 성 물질 이 생기 는데 , 엽록소 와 비타민 C 가 풍부 한 들깻잎 을 같이 먹 으면 암 의 발생 을 사전 에 예방 하 는 효과 가 있 으며 들깻잎 의 양질 의 섬유소 가 고기 를 많이 먹 었 을 때 생기 는 변비 를 예방 하 기 도 한다 . 13 , 홍어 와 막걸리 삭혀서 먹 는 홍어 는 자 가 효소 에 의해 단백질 이 분해 되 어 소화성 이 좋 은 펩타이드 와 아미노산 이 만들 어 지 고 암모니아 로 인해 식중독 발생 의 염려 가 없 다 . 또한 지방분 이 적 어 변질 이 심하 지 않 다 . 이때 암모니아 의 자극 을 중화 시키 는 데 는 막걸리 가 제격 이 다 . 막걸리 에 는 자극 성분 을 완충 시키 는 단백질 과 암모니아 를 중화 시키 는 유기산 이 함유 되 어 있 기 때문 이 다 14 , 소주 와 오이 소주 에 는 소주 특유 의 알코올 냄새 가 있 는데 이 냄새 가 소주 를 싫어하 는 사람 들 에게 역 하 기 그지없 다 . 그런데 오이 를 가늘 게 썰 어 소주 안 에 넣 으면 오이 의 수분 과 향미 성분 으로 인해 자극 적 인 알코올 냄새 가 가시 고 맛 이 순 해진다 . 그리고 술 을 많이 마시 면 체내 의 칼륨 이 배설 되 는 데 칼륨 의 함량 이 높 은 오이 로 공급 하 는 것 은 매우 합리 적 이 다 . 또한 염분 배출 과 노폐물 배출 이 잘 되 어 몸 이 맑 게 된다 . 15 , 두부 와 미역 콩 속 에 는 5 종 의 사포닌 이 함유 되 어 여러 가지 생리 작용 을 하 는데 , 지나치 게 섭취 하 면 몸 속 의 요오드 가 빠져 나가 는 결점 을 갖 고 있 다 . 요오드 는 갑상선 호르몬 을 구성 하 는 중요 한 성분 으로 부족 하 면 바 세 도씨 병 과 같 은 질병 에 걸릴 수 도 있 다 . 그래서 두 뷰 요리 를 할 때 는 요오드 가 풍부 한 미역 이나 김 과 같 은 식품 을 곁들이 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다 . 미역 은 칼슘 함량 이 뛰어나 서 분유 와 맞먹 을 정도 이 고 , 다량 의 요오드 를 함유 하 고 있 다 . 게다가 열량 이 극히 적 어 비만 때문 에 고민 하 는 사람 에게 매우 효과 적 이 고 산 성 체질 을 중화 시키 는 데 가장 효과 적 인 식품 이 다 . 임산부 의 경우 요오드 가 부족 하 면 신진대사 가 완만 해져 비만 의 원인 이 될 수 있 는데 , 미역 은 열량 은 낮 으면서 포만감 을 주 므로 다이어트 식품 으로 매우 좋 다 . 16 , 냉면 과 식초 여름철 세균 번식 의 위험 성 이 있 는 냉면 에 살균력 이 있 는 식초 를 넣 으면 풍미 와 위생 , 영양 의 세 가지 를 뒷받침 하 는 일석 삼조 의 효과 가 있 다 . 또한 겨자 를 넣 어 먹 으면 찬 음식 인 냉면 을 중화 시켜 준다 . 17 , 수정과 와 잣 수정 과 는 과음 으로 몸 안 에 축적 된 알코올 성분 을 빨리 산화 배설 하 는 데 필요 한 과당 과 비타민 수분 을 갖추 고 있 다 . 수정 과 의 주원료 로 는 생강 , 꿀 , 곶감 , 잣 으로 그 중 곶감 은 수분 이 82 % 이상 인 감 을 저장 하 기 좋 은 형태 로 만든 것 이 다 . 이 곶감 은 기침 , 딸꾹질 , 숙취 , 각혈 이나 하혈 등 에 좋 다 . 그러나 곶감 속 의 타닌 은 철분 흡수 를 방해 해 빈혈 을 일으킬 수 있 는 데 잣 은 철분 함량 이 많이 수정과 에 잣 을 띄우 는 것 은 적절 한 배합 인 것 이 다 . 18 , 커피 와 치즈 자극 성 이 강한 커피 를 마실 때 치즈 를 곁들이 면 위벽 등 소화 기관 을 보호 해 주 어 건강 유지 에 큰 도움 이 된다 . 19 , 스테이크 와 파인애플 양식집 에서 가끔 스테이크 와 통조림 파인애플 이 같이 나오 는 경우 가 있 는데 이 는 파인애플 에 는 과당 과 포도당 , 구연산 과 사과산 이 함유 되 어 타액 과 소화 효소 분비 를 촉진 하 는 효과 가 크 답니다 . 스테이크 와 함께 먹 으면 소화 를 촉진 하 는 효능 이 있 다 . 20 , 돼지고기 와 새우젓 족발 이나 , 삶 은 돼지고기 는 항상 새우젓 과 먹 는데 이 는 새우젓 에 들 어 있 는 리 파제 가 돼지 고기 의 지방 을 분해 해 소화 를 도와 주 기 대문 이 다 . 21 , 닭고기 와 인삼 삼계탕 속 에 들 어 있 는 인삼 은 더운 여름 스트레스 를 누그러뜨리 는 효과 가 있 다 . 이외 에 도 피 로 , 우울증 , 심부전 , 고 혈압 , 동맥경화증 , 빈혈증 , 당뇨병 , 궤양 등 에 도 좋 고 , 피부 를 윤택 하 게 하 며 건조 를 방지 한다 . 삼복 더위 로 식욕 이 떨어지 고 기력 이 없 어 자꾸 만 늘어질 때 보 신 식품 으로 인기 를 모으 는 삼계탕 . 주재료 인 닭고기 에 인삼 , 찹쌀 , 밤 , 대추 , 마늘 등 을 넣 어 만드 는 삼계탕 은 동물 성 식품 과 식물 성 식품 이 잘 어울린 대표 적 인 우리나라 음식 입니다 . 흔히 스트레스 를 받 거나 더위 를 심하 게 느끼 면 양질 의 단백질 과 비타민 C 를 충분히 섭취 해야 하 는데 , 이 때 고단 백 식품 인 닭고기 와 스트레스 해소 에 효과 가 있 는 인삼 을 매치 시킨 삼계탕 이 제격 입니다 . 인삼 의 약리 작용 과 찹쌀 , 밤 , 대추 등 의 유효 성분 이 어울려 영양 의 균형 을 이루 게 되 므로 , 훌륭 한 스 태미 나 식 이 된다 . 닭고기 는 맛 이 담백 하 고 소화 흡수 가 잘 되 며 필수 아미노산 의 함량 이 쇠고기 보다 더 많 아 , 임산부 나 성장기 아이 들 에게 권장 되 는 식품 인데 , 독특 한 냄새 때문 에 먹 기 를 꺼리 는 사람 들 이 많 은데 이때 쌉쌀 한 맛 과 향 이 독특 한 인삼 을 배합 한다면 영양 적 인 조화 뿐 만 이 아니 라 닭고기 특유 의 냄새 도 없애 고 떨어진 식욕 도 회복 할 수 있 다 . 22 , 닭고기 와 잉어 잉어 는 3 천 년 전 부터 중국 에서 스테미 너 식 으로 애용 해 왔 다 . 잉어 와 닭고기 는 만나 면 아미노산 상승효과 가 생기 며 또 한 콜레스테롤 감소 효과 도 생기 기 도 한다 . 23 , 간 과 우유 간 에 는 비타민 , 지방 , 철 , 구리 , 코발트 , 망간 , 인 , 칼슘 등등 중요 한 무기질 이 다른 식품 보 다 많 다 . 간 은 우유 와 조리 하 면 좋 은데 . 요리 전 에 썰 어 놓 은 간 을 우유 에 담가 두 면 간 의 나쁜 냄새 와 맛 이 상당히 많이 제거 되 는 데 우유 의 미세 한 단백질 입자 가 간 의 좋 지 못한 성분 에 흡착 하 기 때문 이 다 . 물 에 담가 놓 으면 수용성 단백질 의 손실 도 크 다 물 대신 우유 를 사용 하 면 좋 다 . 24 , 추어탕 과 산초 추어탕 . ... 미꾸라지 로 만든 요리 중 에 여름철 보양 식 으로 으뜸 이 라 할 수 있 다 미꾸라지 에 는 단백질 , 칼슘 , 비타민 이 풍부 하 다 . 추어탕 에 는 항상 산초 를 넣 어서 먹 는데 산초 는 독특 한 향 이 있 어서 미꾸라지 의 비린내 를 제거 해 줄 뿐 아니 라 , 위하 수와 위 확 장증 , 건위 , 소염 , 이뇨 , 구충제 등 에 도 좋 다고 한다 . 산초 가 위장 을 자극 해서 신진대사 기능 을 촉진 하 기 때문 이 다 25 , 복어 와 미나리 미나리 는 피 를 맑 게 하 는 야채 이 다 . 혈압 강하 , 해 열 진정 , 해독 , 일사병 등 에 도 좋 은 채소 이 고 칼슘 , 칼륨 , 철 , 비타민 등 이 많이 함유 되 어 있 다 미나리 특유 의 독특 한 향미 를 주 는 정유 성분 은 정신 을 맑 게 하 고 혈액 을 보호 하 는 힘 을 가지 고 있 다 . 이 외 에 도 식욕 을 돋구 어 주 고 , 장 의 활동 을 좋 게 하 고 , 변비 를 없애 기 도 하 는 미나리 는 뛰어난 해독 작용 과 여러 성분 이 신진대사 를 촉진 시키 기 때문 에 저항력 을 향상 시켜 주 므로 복어 와 미나리 는 궁합 이 잘 맞 는 식품 으로 꼽히 고 있 으며 복어 의 테 트로도 톡 신 이 라고 하 는 독 을 해독 하 는 데 에 는 미나리 가 가장 뛰어난 야채 라 할 것 이 다 . 이 외 에 도 함께 먹 으면 좋 은 음식 . 쌀 과 솔잎 , 콩 과 식초 , 두부 와 깨소금 , 두부 와 미역 , 콩국 과 국수 , 밥 과 무말랭이 , 약식 과 대추 , 팥죽 과 새알심 , 찐빵 과 팥 , 빵 과 효모 , 무 와 메밀국수 , 냉면 과 식초 , 라면 과 녹색 채소 , 재첩 과 부추 , 생선 초밥 과 고추냉이 , 새우 와 아욱 , 자라 와 구기자 , 잉어 와 팥 , 올리브유 와 스파 케티 , 녹두묵 과 미나리 또는 김 , 청국장 과 신 김치 , 호박 과 강낭콩 , 녹즙 과 식초 , 닭고기 와 잉어 , 닭고기 와 옷 , 양고기 와 박하 , 고기 먹 을 때 키위 , 술 과 더덕 , 홍어 와 막걸리 , 연근 과 식초 , 곶감 과 호두 . 잣 , 잣 과 수정 과 , 유자 와 모과차 , 유자 와 감잎 차 , 홍차 와 레몬 , 배 와 생강 , 머위 와 들깨 즙 조청 과 익모초 , 참깨 와 시금치 , 커피 와 치커리 , 초콜릿 과 아몬드 , 매실 과 차조기 , 가자미 와 무 , 죽순 과 쌀뜨물 , 더덕 과 고추장 , 토란 과 다시마 , 고사리 와 파 . 마늘 , 김치 와 고구마 , 율무 와 목이버섯 , 바나나 와 파인애플 , 고등어 와 무 , 복어 와 미나리 , 젓갈 과 귤 또는 유자 , 돼지고기 와 새우젓 , 쇠고기 와 두릅 , 불고기 와 들깻잎 , 설렁탕 과 깍 뚜기 , 보신탕 과 들깨 또는 방아 , 닭고기 와 인삼 , 우유 와 옥수수 , 감자 와 치즈 , 적포도주 와 치즈 , 백포도주 와 생선 , 술 과 우유 공유 하 기 글 요소