다이어트 19 일 꾸준히 ! 자신 있 게 ! 소신껏 ! 다이어트 에 도전 해 보 자 . . 2008 년 8 월 30 일 운동 전 체중 54 . 5 Kg / 운동 후 체중 54 . 5 Kg - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 식사량 Check ! ┗ 아침 : 우유 한 컵 ┗ 점심 : 빵 한 개 , 커피 한 캔 ┗ 저녁 : 밥 반 공기 , 보신탕 한 그릇 ┗ 간식 : 없 음 총 Kcal 섭취 - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 운동량 Check ! ┗ 유산소 운동 : 걷 기 1 시간 ┗ 무산소 운동 : 없 음 총 Kcal 소비 ※ 하루 를 마감 하 며 반성 의 시간 올림픽 공원 에 가 서 뮤지컬 을 보 았 다 . . 그리고 남편 가게 에 가 서 남편 의 친구 들 과 밥 을 먹 었 다 . . 요즘 에 어 보드 가 와서 운동 하 는 건 재미있 는데 식이 요법 을 게을리 하 는 것 같 다 . . 식이 요법 과 운동 을 함께 신경 써야 겠 다 . . ※ 내일 의 다짐 내일 은 남편 이 쉬 는 날 이 다 . . 함께 마트 에 가 기 로 했 다 . . 오랫만 에 쉬 는 남편 과 산책 좀 해야겠다 . . 공유 하 기 글 요소