소화 잘 안 되 면 무즙 을 흔히 하 는 말 중 에 ‘ 식보 ( 食補 ) ’ 라는 말 이 있 다 . ‘ 먹 는 것 이상 의 보약 이 없 다 ’ 는 뜻 인데 , 이 는 섭취 한 음식물 을 위장 에서 잘 분해 하 여 영양분 을 잘 소화 시켰 을 때 나 가능 한 말 이 다 . 위장 이 제 기능 을 다 하 지 못하 면 제 아무리 좋 은 음식 도 소용 이 없 다는 것 이 다 . 섭취 한 음식물 을 소화 시켜 인체 에 영양 을 공급 해 주 는 위장 은 우리 인체 에서 중요 하 고 기본 이 되 는 장기 이 다 . 생명 을 유지 할 수 있 는 힘 을 가져다 주 는 위장 의 기능 이 쇠약 해질 경우 자연 적 으로 신체 도 허약 해질 수 밖에 없 기 때문 이 다 . 이 처럼 위장 은 중요 한 장기 임 에 도 이상 이 발생 하 는 경우 가 많 은데 , 흔히 나타나 는 것 이 소화 불량 이 다 . 음식물 을 소화 시키 기 위해서 는 뇌 가 다량 의 혈액 을 위 와 장 에 운반 해야 하 는데 , 소화 가 잘 안 된다는 것 은 바로 온몸 의 혈액 순환 이 제대로 이루어지 지 않 고 있 다는 것 을 의미 한다 . 소화 가 잘 안 되 는 사람 들 의 몸 이 찬 이유 도 이 와 관련 이 있 다 . 불규칙 한 식생활 , 과식 , 인스턴트 음식 , 조미료 를 과하 게 넣 은 음식 등 으로 위 와 장 의 기능 이 떨어지 고 피 가 잘 돌 지 않 는 것 이 근본 적 인 원인 이 다 . 소화 가 잘 안 될 때 는 무즙 을 이용 하 면 효과 를 볼 수 있 다 . 무에 는 탄수화물 을 분해 하 는 디아스 타제 라는 효소 가 있 어 소화 에 도움 을 줄 뿐 아니 라 위 를 튼튼 하 게 만들 어 준다 . 게다가 무 에 는 이런 효소 외 에 도 식물 성 식이 섬유 가 풍부 하 기 때문 에 장 내 의 노폐물 을 제거 해 주 는데 도 효과 가 있 어 상복 하 게 되 면 위 뿐 아니 라 대장 까지 도 건강 해질 수 있 다 . 요즘 제철 을 맞 은 사과 역시 소화 를 도와 주 는 좋 은 식품 이 다 . 사과 는 몸 의 기력 을 돕 고 혈액 순환 을 왕성 하 게 하 며 , 위 기능 을 촉진 시켜 소화 , 흡수 를 좋 게 한다 . 또한 식이 섬유 의 일종 인 펙틴 성분 이 풍부 해서 장 의 연동 운동 을 도와 주 기 때문 에 변비 예방 에 도 효과 적 이 다 . 평소 소화 가 잘 안 되 는 사람 은 진피 차 와 산약 차 를 이용 하 면 좋 다 . 귤 껍질 을 말린 진피 는 소화 를 촉진 하 여 비위 와 장 의 장애 로 인해 형성 된 노폐물 을 없애 주 어 속 이 더부룩 하 고 소화 가 잘 안 되 며 변비 가 있 는 경우 에 마시 면 효과 적 이 다 . 진피 는 혈행 을 순조 롭 게 하 고 신진대사 를 촉진 하 여 체지방 분해 를 도와 주 는 효과 도 있 어 다이어트 에 도 도움 이 된다 . 산약 은 마의 약명 으로 기 를 돋워줄 뿐 아니 라 비위 를 튼튼 하 게 하 여 소화 를 도와 준다 . 또한 숙취 를 없애 주 고 정신 을 안정 시켜 주 며 피로 를 없애 주 는데 , 특히 과음 으로 속 이 쓰리 거나 소화 장애 가 생겼 을 때 마시 면 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 . 먹 은 것 도 별로 없 는데 속 이 더부룩 하 고 소화 가 안 될 때 는 중완 혈 과 태충 혈 을 자극 해 주 는 것 도 좋 다 . 중완 혈 은 명치 와 배꼽 의 중간 지점 으로 손 끝 으로 꾹 미 는 느낌 으로 약 5 초 에 걸쳐 눌러 주 면 소화 불량 증세 에 효과 적 이 다 . 태충 혈 은 엄지발가락 과 둘째 발가락 사이 에서 발등 쪽 으로 약 2 cm 정도 올라온 지점 으로 손가락 끝 으로 아플 정도 로 세 게 누르 면 소화 불량 증세 에 효과 적 일 뿐 아니 라 급체로 인해 구토 증상 이 있 을 때 속 을 편안히 해 준다 . 김소형 의 체리 학 ( 124 ) 공유 하 기 글 요소