변비 는 어떻게 하 여서 생기 는 것 일까요 ? ( 2006 - 09 - 16 20 : 13 작성 ) dbtls 2961 조회 : 92 답변 : 2 답변 이 완료 된 질문 입니다 . 제발 갈쳐 주 세요 ~^^;; 전문가 답변 변비 mypower 77 회원 은 과학 기술 전문가 봉 사단 입니다 . ( 2006 - 09 - 16 23 : 55 작성 ) + 변비 란 ? + 장내 에 대변 이 비 정상 적 으로 오래 머물러 있 는 상태 로 , 일 주일 에 2 회 미만 으로 배변 할 때 를 말 합니다 . 의학 적 으로 는 " 일 주일 에 3 회 이하 의 배변 이 거나 , 하루 배 변량 이 30 g 이 하 일 때 변비 라고 정의 " 합니다 . 1 주 2 회 미만 배변 을 하 는 경우 하루 대 변량 이 아주 적 은 경우 배변 할 때 끙끙 힘 을 써야 배변 이 되 는 경우 대변 이 굳 게 나오 는 경우 배변 이 끝난 후 에 도 여전히 변이 남 아 있 는 느낌 이 드 는 경우 이중 3 가지 이상 이 3 개월 이상 지속 되 는 경우 를 만성 변비 라고 합니다 . + 변비 의 원인 +- 잘못 된 배변 습관 대변 을 보 고 싶 은데 , 시간 이 없 거나 여건 이 허락 하 지 않 아 억지로 변 을 참 는 것 과 변보 는 시간 이 길 어 지 는 경우 등 평소 배변 습관 이 변비 의 원인 이 됩니다 . - 음식물 이 원인 아침 식사 를 거르 면 위 대장 의 반사 운동 이 일어나 지 않 아 배변 을 못 하 게 됩니다 . * 식물 성 섬유 의 부족 식물 성 섬유 는 인체 내 에서 소화 흡수 되 지 않 고 배출 되 는데 , 이때 장 에 남 아 있 는 찌꺼기 를 함께 흡수 하 기 때문 에 , 배변 해소 에 매우 유용 합니다 . 식물 성 섬유 의 섭취 는 야채 , 과일 을 통해서 혹은 시판 되 는 섬유 제 들 을 섭취 하 면 좋 습니다 . * 수분 의 부족 보통 대변 에 는 70 % 의 수분 이 포함 되 는데 이 보다 수분 이 많 으면 묽 은 변 이나 설사 가 되 고 , 이 보다 적 으면 점점 굳 은 변이 되 어 배설 하 기 가 힘들 어 집니다 . - 정신 적 원인 대장 운동 은 자율 신경 과 밀접 합니다 여행 , 환경 의 변화 , 부부 간 의 불화 , 기타 스트레스 나 긴장 상태 가 되 면 자율 신경 의 부조 화 로 대장 리듬 이 깨지 게 되 어 변비 가 생깁니다 . - 여성 호르몬 ( 황체 호르몬 ) 황체 호르몬 은 대장 의 연동 운동 을 억제 합니다 . 따라서 이 호르몬 이 왕성 해 지 는 임신 중 이 나 , 배란 일 부터 월경 전 까지 변비 가 더 심해집니다 . 이 는 남성 보다 여성 이 3 ~ 4 배 정도 변비 가 많 은 이유 이 기 도 합니다 . - 고령자 근육 이나 신경 이 약해져서 부드러운 음식 을 선호 하 는데 , 이런 음식 중 에 는 식물 성 섬유 가 적 게 포함 되 어 있 고 , 또 수분 을 적 게 섭취 하 므로 변비 가 생깁니다 . - 운동 부족 운동 이 부족 하 면 장 에 자극 을 덜 주 게 되 므로 장 의 연동 운동 감소 와 복부 근육 이 약해져서 대 변시 내보내 는 힘 이 약해 지 므로 변비 의 원인 이 됩니다 . + 한방 좌 훈 치료 + 동의보감 에서 는 『 약 을 태우 면서 연기 를 쏘이 는 법 [ 熏 方 ] 으로 대변 이 나오 지 않 는 것 을 치료 한다 . 주 염 열매 ( 조각 ) 를 사발 에 담 고 불 을 붙여서 나무통 속 에 넣 은 다음 항문 에 그 연기 를 쏘이 면 저절로 대변 이 나온다 [ 득효 ] 』 라고 하 였 습니다 . + 변비 의 좌 훈 치료 +① 대장 의 기능 이 약할 때 ② 정신 적 원인 ③ 고령자 ④ 여성 호르몬 ( 황체 호르몬 ) 이상 ⑤ 운동 부족 위 의 원인 으로 된 변비 에 는 좌 훈 요법 으로 해결 할 수 있 습니다 . 좌 훈제 는 동의보감 의 훈 법 을 토대 로 하 여 현대인 의 여성 질환 및 항문 질환 치료 에 알맞 게 현대 화 시키 고 과학 화 하 여 개발 된 제품 입니다 . 변비 에 좌 훈 을 하 게 되 면 경락 의 기혈 순환 을 방해 하 는 풍 , 한 , 습 을 제거 하 여 항문 주변 의 울혈 , 출혈 이나 통증 은 사라지 고 대장 운동 을 원활 하 게 하 여 배변 을 도와 줍니다 . 츨처 : 엠파스 * 대장 외 적 인 원인 대 장외 적 인 원인 은 대장 기능 은 정상 이나 여러 다른 요인 에 의한 것 으로 잘못 된 식습관 이나 배변 습관 , 약제 의 복용 등 이 주된 원인 입니다 . a . 잘못 된 식습관 성인 은 적절 한 장 기능 을 위해 하루 에 25 - 30 그람 의 섬유소 와 1 . 5 - 2 리터 의 수분 을 필요 로 합니다 . 체중 을 줄이 려고 음식 섭취 를 제한 하 거나 고기 와 우유 등 섬유소 가 적 은 식사 를 하 면 정상 적 인 장 의 연동 운동 이 일어나 지 않 아 변비 가 생기 게 됩니다 . 아마 평소 변비 가 없 던 분 들 이 다이어트 를 한 후 에 변비 가 생기 는 것 이 바로 이 때문 입니다 . 또 물 을 적 게 마시 거나 치즈 나 곶감 등 의 음식 도 변비 의 원인 이 됩니다 . b . 잘못 된 배변 습관 및 습관 적 인 변비약 복용 운동 이 부족 할 때 도 대 장운동 이 활발 하 지 못하 여 변비 를 일으키 게 됩니다 . 또 변이 마려운 것 을 억지로 자주 참 게 되 면 배변 반사 가 억제 되 어 나중 에 는 변이 직장 에 꽉 차 있 어도 변이 마렵 지 않 게 됩니다 . 꼭 하루 에 한 번 씩 변 을 봐야 한다는 강박 관념 도 좋 지 않 습니다 . 배변 후 시원 한 느낌 이 없 거나 하루 만 대변 을 걸러도 일부러 변비약 을 복용 하 여 설사 를 하 는 경우 , 또한 정상 적 인 식사 를 하 더라도 다음 배변 은 2 - 3 일 기다려야 하 는데 변이 안 나온다고 다시 설사약 을 먹 게 되 고 결국 이런 악순환 이 대 장운동 을 억제 하 여 장 무력증 에 빠지 게 됩니다 . c . 각종 약물 진통제 , 제산제 ( 위장약 ) 중 일부 , 고 혈압 약 , 항경 련제 , 항우울제 , 파킨슨 씨 병 치료 약 , 이뇨제 , 철분제 제 중금속 , 마약 성 진통제 등 - 이러 한 약제 가 원인 이 된 경우 약물 복용 을 중단 하 면 되 지만 치료 를 위해 중단 할 수 없 는 경우 계속 변비 에 대한 약물 치료 가 필요 합니다 . d . 내분비 질환 및 기능 변화 당뇨병 , 뇌하수체 기능 저하 증 , 갑상 성 기능 저하 증 , 과 칼슘 증 , 저 칼륨 증 , 부갑상선 기능 항 진증 , 부신 갈색 종 , 임신 등 - 기존 질환 이 치유 되 거나 분만 후 에 는 원상 복귀 가 가능 합니다 . e . 정신 과 질환 및 신 경학 적 요인 우울증 , 정신증 , 거식증 등 의 정신 질환 이 있 는 경우 와 파킨슨 씨 병 , 뇌 나 척추 의 손상 또는 종양 , 디스크 가 심한 경우 , 골반 수술 후 의 신경 손상 , 사지 마비 등 뇌 나 척수 의 손상 시 에 도 변비 가 발생 합니다 . * 대장 자체 의 원인 대장 자체 의 원인 은 환자 들 이 자 가 치료 후 실제 병원 을 찾 게 되 는 요인 이 되 며 실제 여러 변비 검사 의 목적 이 어떤 대장 의 원인 이 변비 를 일으키 는지 를 규명 하 는 데 초점 이 맞추 어 져 있 습니다 . 이런 대장 자체 의 원인 은 다시 두 가지 로 나뉘 어 지 는데 전체 대장 의 운동 이 저하 되 어 생기 는 대장 무력증 과 항문 바로 위 의 직장 까지 는 변이 잘 내려오 지만 실제 배변 시 는 항문 이 잘 열리 지 않 아서 배변 의 지장 이 있 는 출구 폐쇄 형 변비 ( 직장 형 변비 ) 로 나뉘 게 됩니다 . a . 장 무력증 우리 몸 속 의 장 은 수도 파이프 와 달라서 음식 을 먹 기 만 하 면 항문 까지 그냥 내려오 는 것 이 아니 라 적절 한 연동 운동 - 입 에서 항문 으로 까지 내려보내 는 운동 - 에 의해 조절 되 어 소화 와 흡수 가 이루 어 지 고 남 은 찌꺼기 가 대장 으로 내려와 수분 이 흡수 되 고 우리 가 보 는 대변 으로 변하 게 됩니다 . 하지만 어떤 이유 이 든지 대장 의 운동 이 저하 되 어 대변 을 직장 및 항문 으로 이동 시키 지 못하 면 변의 를 느끼 지 못하 고 배변 횟수 가 줄어들 며 심지어 는 전혀 배변 을 못 하 게 되 는 경우 도 있 습니다 . 충분 한 대 변양 은 대장 의 운동 을 촉진 시키 는 가장 좋 은 자극제 인데 이 와 같 은 조건 을 충족 시키 지 못하 거나 계속 된 변비약 의 복용 으로 대장 기능 의 저하 가 오래 되 면 대장 무력증 에 빠질 수 있 습니다 . b . 출구 폐쇄 형 변비 대변 이 직장 까지 는 잘 내려와 변의 는 느끼 지만 실제 배변 을 하 려 하 면 힘 만 들 고 배출 이 잘 되 지 않 거나 아주 적 은 양 의 딱딱 한 변 을 보 게 되 는 경우 또는 배변 은 하 지만 시원 하 지 않 고 자꾸 화장실 을 다시 가 게 되 는 경우 엔 출구 폐쇄 형 변비 를 의심 해 봐야 합니다 . 이런 형 의 변비 는 만성 기능 성 변비 의 약 50 % 정도 까지 보 고 하 는 경우 도 있 는데 대표 적 인 원인 으로 는 배변 시 직장 과 항문 을 직선 으로 열 어 주 는 치골 직장 근 의 이상 이 있 는 경우 ( 치골 직 장근 이 완부 전증 ) , 항문 으로 변 을 내려 보낼 수 있 는 충분 한 직장 압력 을 발생 시키 지 못하 는 경우 ( 직 장중첩증 , 직장탈 ) , 여자 에서 직장 과 질 사이 의 직장 질 벽 이 약해져 배변 시 에 힘 이 분산 되 는 경우 ( 직장 류 ) , 회음 부 하강 증 , S - 결장 및 소장 하강 증 , 항문 이 완부 전증 , 거대 직 장증 등 이 있 습니다 . 이런 출구 폐쇄 형 변비 환자 의 2 / 3 는 어느 정도 장 무력증 이 동반 되 어 있 는데 이 는 대부분 의 환자 가 단순 한 변비 로 오인 하 여 습관 적 으로 변비약 을 복용 하 여 생기 는 것 으로 생각 되 고 있 습니다 . 출처 : 엠파스 전문가 답변 " 변비 는 어떻게 하 여서 생기 는 것 일까요 ? " 답변 kdw 8961 회원 은 과학 기술 전문가 봉 사단 입니다 . ( 2006 - 09 - 16 23 : 28 작성 ) 변비 의 원인 을 조사 해 보 았 습니다 . 일반 적 으로 변비 는 누구 에게 나 올 수 있 습니다 . 그러나 다음 과 같 은 생활 습관 이 있 는 분 들 은 변비 의 발생 빈도 가 훨씬 높 습니다 . 따라서 변비 가 있 는 분 들 은 다음 과 같 은 생활 습관 을 고쳐 나가 는 것 이 무엇 보다 도 중요 합니다 . ▣ 변의 를 묵살 한다 ( 화장실 에 가 고 싶 을 때 참 는 것 ) 대변 을 보 고 싶 을 때 시간 이 없 거나 배변 을 할 여건 이 안 되 어 배설 을 참 게 되 면 배변 리듬 이 흐트러지 고 장내 에 변이 차 있 다는 감각 이 둔 해져 버립니다 . 이럴 경우 변비 가 올 확률 이 높 습니다 . 따라서 변의 가 있 을 때 는 지체 하 지 말 고 바로 배변 을 하 는 것 이 중요 합니다 . ▣ 아침 식사 를 거른다 . 아침 시간 은 배변 의 황금시간대 라고 할 만큼 매우 중요 한 시간 입니다 . 그런데 아침 식사 를 하 지 않 으면 위 대장 반사 운동 이 일어나 지 않 아서 아침 에 제대로 배변 을 하 지 못하 게 되 고 , 이것 이 누적 되 면 변비 가 될 확률 이 높 습니다 . 특히 무리 하 게 굶 어 가 면서 다이어트 를 하 는 여성 들 에게 변비 는 아주 쉽 게 발병 합니다 . 따라서 아침 식사 는 반드시 해야 하 며 , 아침 식사 후 에 는 변의 가 없 더라도 의도 적 으로 화장실 에 가 배변 을 하 는 것 이 필요 합니다 ▣ 식물섬유 의 부족 식물섬유 는 인체 내 에서 소화 흡수 되 지 않 고 배출 됩니다 . 이때 배출 되 는 식물 섬유 들 이 장내 에 남 아 있 는 찌꺼기 들 을 함께 흡수 하 기 때문 에 식물섬유 는 변비 해소 에 매우 유용 한 존재 입니다 . 식물섬유 의 섭취 는 야채 를 통해서 주로 하 게 되 는데 이때 야채 는 생 야채 보다 는 데친 야채 가 더 좋 습니다 . ▣ 여성 에게 변비 가 많 은 이유 여성 은 남성 보다 변비 가 3 - 4 배 가 많 습니다 . 그것 은 여성 의 성호르몬 가운데 황체 호르몬 이 라는 물질 이 대장 의 연동 운동 을 억제 하 기 때문 입니다 . 특히 이 호르몬 은 임신 중 이 거나 배란 일 부터 월경 전 까지 분비 가 매우 활발 하 게 이루어져 이 시기 에 변비 가 특히 심해집니다 . 그러나 이러 한 변비 는 원인 만 해결 되 면 어느 정도 변비 가 해소 되 므로 변비약 을 복용 하 는 등 의 성급 한 대응 은 하 지 않 는 것 이 좋 습니다 . ▣ 변비약 상습 복용 자 변비 가 있 다고 해서 무조건 변비약 을 복용 하 는 분 들 은 나중 에 낭패 를 당하 게 됩니다 . 바로 습관 성 및 의존 성 때문 입니다 . 특히 변비약 은 한 번 복용 하 기 시작 하 면 장기간 복용 하 는 관계 로 복용량 도 늘어나 는 부작용 이 있 을 뿐 만 아니 라 장 의 연동 운동 을 약화 시켜 나중 에 는 변비약 이 없이 는 배변 활동 을 정상 적 으로 할 수 없 는 심각 한 상황 까지 도 초래 하 게 됩니다 . 따라서 현재 변비약 을 장기 복용 하 는 분 이 있 다면 지금 부터 라도 복용량 을 줄이 고 식이 요법 이나 운동 요법 으로 전환 하 는 것 이 중요 합니다 . ▣ 질병 이 원인 인 변비 도 있 다 변비 의 원인 이 질병 에 의한 경우 로 여기 에 는 장 운동 장애 를 초래 하 여 변비 가 생기 는 당뇨병 , 갑상선 기능 장애 등 과 장관 폐쇄 에 의해 생기 는 대장암 , 장 협착증 , 궤양성 대장염 , 과민성 대장 , 선천성 거대 결장 등 이 있 습니다 . 따라서 변비 가 오랜 동안 지속 될 경우 에 는 전문의 의 정확 한 진단 을 받 아 치료 하 는 것 이 중요 합니다 . 실제로 변비 환자 가운데 는 진단 결과 대장암 으로 판명 된 경우 도 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소