다이어트 비디오 , 정말 효과 가 있 을까 ? [ 주간한국 2004 - 08 - 25 14 : 05 ] ‘ 몸짱 ’ 과 ‘ 다이어트 ’, ‘ 웰빙 ’ 삼박자 가 만나 만든 비디오 가 여성 들 의 한결 같 은 숙원 을 풀 어 주 겠 다고 손짓 한다 . 환상 적 인 몸매 의 주인공 이 “ 전 이렇게 뺐 어요 ～” 라며 성 공담 을 들려주 면 얇 은 귀 가 팔랑거리 지만 , 한편 으로 는 ‘ 살 빠지 면 입 겠 다고 구입 한 한 치수 적 은 청바지 처럼 집안 어딘가 에 먼지 만 쌓인 채 방치 되 지 않 을까 ’ 라는 생각 에 망설여진다 . 소위 연예인 들 의 다이어트 비디오 , 상술 에 젖 은 달콤 한 유혹 인가 , 내 인생 광명 을 찾 아 줄 구원 의 손길 인가 ? 직접 체험 한 황신혜 , 조혜련 , 정다연 , 원정혜 다이어트 비디오 를 분석 한다 . ▲ 최 고급 휘트니 스 부럽 지 않 은 다이어트 비디오 임신 한 것 도 아닌데 배 가 남산 만 하 고 , 올림픽 에 출전 할 것 도 아닌데 팔뚝 과 다리통 은 운동 선수 못지않 게 육중 하 다 . 해 가 바뀔 때 마다 다이어리 첫 장 을 장식 하 는 ‘ 다이어트 ’ 계획 은 연례행사 가 되 어 더 이상 자극제 가 되 지 않 고 , 한 달 에 반 도 출석 하 지 못하 는 헬스클럽 에 등록 하 는 것 도 이제 는 민망 할 뿐 이 다 . 그렇 다고 내 몸 에 붙 어 있 는 징글맞 은 살 들 과 평생 동고동락 할 수 는 없 는 일 . 몸짱 아줌마 처럼 봄날 을 되찾 고 , 황신혜 처럼 예쁜 딸 과 함께 행복 한 중년 을 보내 기 위해 다시 한 번 다이어트 에 돌입 하 기 로 결심 한다 . 모기 다리 보다 도 약한 의지력 이 의심 스러워 거금 을 투자 하 기 겁난 다고 ? 그렇 다면 최 고급 피트 니스 센터 등록 비용 100 분 의 1 도 안 되 는 비용 으로 다이어트 비디오 를 구입 해 개인 강습 을 받 는다는 생각 으로 시작 해 보 자 . 1 만 원 ~ 2 만 원 대로 체계 적 인 운동 법 과 함께 다이어트 선배 들 의 체험담 까지 들 을 수 있 으니 귀 가 솔깃 해 지 는 제안 아닌가 ? 슈퍼 모델 1 호 인 이소라 의 ‘ 슈퍼 다이어트 ’ 를 시작 으로 해 마다 우후죽순 늘 고 있 는 다이어트 비디오 에 는 각 주인공 들 이 체험 한 살 빼 기 비결 과 운동 법 이 들 어 있 다 . ‘ 봄날 을 돌려주 마 ’ 고 약속 하 는 몸짱 아줌마 정다연 은 불 필요 한 지방 을 분해 시키 고 근육 을 늘리 는 웨이트 트레이닝 을 , ‘ 멋진 바디 라인 ’ 을 되찾 아 준다는 황신혜 는 섹시 하 고 탄탄 한 몸매 를 만들 어 주 는 덤벨 운동 과 스트레칭 을 , ‘ 군살 과 스트레스 를 날려 버려라 ’ 는 조혜련 은 태권도 와 권투 동작 을 응용 한 태보 다이어트 를 , 행복 한 원정혜 는 몸 과 마음 의 전신 근육 을 자극 시켜 다이어트 는 물론 심신 건강 에 도움 을 주 는 요가 법 을 제안 한다 . 마흔 이 넘 은 나이 에 도 군살 하나 없 는 몸매 를 자랑 하 는 탤런트 황신혜 의 ‘ Style by cine ’ 는 보 고 만 있 어도 기분 이 좋 아 진다 . 사이판 과 제주도 에서 촬영 한 영상물 은 한편 의 패션 화 보집 을 보 는 듯 아름답 다 . 넓 은 바다 를 배경 으로 환상 적 인 황신혜 의 모습 을 보 고 있 노라면 ‘ 열심히 운동 해서 저렇게 돼야지 ! ’ 라는 생각 이 든다 . 그런데 막상 동작 을 따라 하 다 보 면 반복 해야 하 는 횟수 와 운동 시간 을 말 해 주 지 않 아 얼마나 운동 해야 하 는지 당황 스럽 다 . 한 가지 동작 을 여러 방향 에서 촬영 해 보 는 이 들 을 배려 했 지만 , 60 분 동안 너무나 정적 인 화면 을 보 고 있 자니 재미 가 없 다 . 처음 스트레칭 자세 까지 는 따라 하 다가 어느 순간 바닥 에 엎드려 ‘ 저렇 게 큰딸 이 있 는데 … . 황신혜 정말 대단 하 다 ! ’ 만 을 연발 하 다가 1 시간 이 흘러간다 . 요 가 전도사 원정혜 박사 의 ‘ 다이어트 요가 ’ 는 전신 의 근육 을 사용 한 자세 로 하 여 건강 유지 는 물론 심신 을 안정 시켜 준다 . 비디오 에 나오 는 동작 을 할 수 만 있 다면 살 이 문제 가 아니 라 무병장수 도 가능 할 것 같 다 . 문제 는 ‘ 기예 ’ 에 가까운 요가 동작 들 을 절대 흉내 낼 수 없 다는 것 . 초보 자 들 의 경우 처음 부터 따라 할 수 없 는 것 은 당연 하 지만 일단 자세 가 안 나온다는 것 자체 가 자신감 을 잃 게 만들 어 두세 가지 동작 을 따라 하 다가 포기 하 고 만 다 . 그럼에도 불구 하 고 ‘ 살 을 빼 려면 먼저 마음 의 살 을 빼 야 한다 ’ 라는 교훈 적 인 이야기 와 차분 한 진행 , 마음 을 편안 하 게 해 주 는 음악 , 비디오 후반부 에 나오 는 명상 법 등 은 지친 일상 에서 받 은 스트레스 해소 에 도움 을 준다 . ‘ 몸짱 아줌마 ’ 로 더 유명 한 정다연 의 ‘ 봄날 휘트 니스 ’ 는 유산소 운동 으로 필요 없 는 군살 을 줄이 면서 근력 운동 으로 몸 전체 를 탄력 있 게 만드 는 방법 을 강조 한다 . 무엇 보다 리얼 타임 방식 이 라 ‘ 몸짱 아줌마 ’ 와 같이 운동 한다는 기분 이 들 고 , 호흡 그래프 가 있 어 초보 자 들 의 숨 쉬 는 습관 까지 세심 하 게 헤아렸 다 . 하지만 운동 시작 전 파워 워킹 에 필요 한 20 분 에 대한 시간 배분 이 없 는 게 아쉽 다 . 비디오 를 멈추 고 다시 시작 해야 한다 . 또 운동 에 필요 한 기구 를 미리 알려 주 지 않 아 몇 가지 동작 은 따라 하 지 못하 는 점 도 있 다 . 개그우먼 조혜련 의 ‘ 태보 ( 태권도 의 발동작 , 권투 의 손동작 , 에어로빅 의 스텝 으로 만든 동작 ) 다이어트 ’ 에 는 격투기 의 액티브 한 동작 과 에어로빅 의 리듬감 으로 다이어트 를 넘 어 탄력 있 는 몸매 를 유지 하 는 비결 이 주제 다 . 신나 는 음악 에 빠른 동작 을 따라 하 다 보 면 정신 이 하나 도 없 다 . 25 분 동안 가만히 서 있 는 시간 은 10 초 도 되 지 않 기 때문 에 가쁜 호흡 만 으로 도 살 이 빠지 는 느낌 이 다 . 여러 가지 동작 을 반복 하 면서 진행 하 기 때문 에 초보 자 도 재미있 고 쉽 게 따라 할 수 있 다는 것 이 가장 큰 장점 . 특히 중간 중간 에 조혜련 특유 의 “ 조금 만 더 ! 25 분 이 면 끝 나요 ! ”, “ ㅇㅇ아줌마 , 거의 다 끝 났 어 ! ” 라는 유머 로 포기 하 고 싶 은 마음 을 다 잡 아 준다 . 스튜디오 에서 만 촬영 했 기 때문 에 다양 한 볼거리 는 없 지만 비디오 를 꽂 기 가 무섭 게 태보 자세 가 시작 하 기 때문 에 시간 적 인 손실 이 없 다 . 감상 용 이 아니 라 매일 따라 해야 하 는 다이어트 비디오 를 고를 때 이 점 은 매우 중요 한 사항 이 다 . 매번 빠르 게 감기 를 반복 하 는 일 도 만만 치 않 기 때문 이 다 . 다이어트 비디오 네 편 을 분석 한 결과 , 각각 의 운동 효과 나 방법 은 모두 탁월 하 다 . 다이어트 에서 가장 명심 해야 하 는 것 은 자신 과 의 싸움 이 다 . 무엇 보다 자신 을 이겨 내 겠 다는 의지 가 제일 중요 하 다 . ‘ 내 몸 하나 도 추스르 지 못하 는데 무슨 일 을 하 겠 나 ’ 라는 생각 으로 어떤 운동 이 든 꾸준히 , 그리고 열심히 한다면 효과 는 분명히 보장 된다 . 당신 의 눈 을 자극 시켰 던 그 다이어트 비디오 주인공 의 건강 한 몸 이 바로 증거 다 공유 하 기 글 요소