열량 : 24 Kcal 활용 : 반찬 재료 ( 2 인분 기준 ) 달래 20 g , 물미역 100 g , * 양념장 - 다진 마늘 1 / 2 작 은 술 , 설탕 1 / 4 큰 술 , 식초 1 / 3 큰 술 , 소금 약간 , 참깨 미역 은 피 가 뭉쳐져 있 는 것 을 풀 어 주 고 혈액 을 맑 게 하 는 역할 을 하 며 늘어진 자궁 을 수축 시켜서 정상 상태 로 만들 어 주 므로 산후 회복 에 도 매우 효과 적 이 라고 알려져 있 다 . 미역 생것 100 g 당 18 kcal 의 열량 을 내 므로 다이어트 무침 요리 를 만들 어 먹 을 때 이용 해 보 자 . 1 . 물미역 은 물 에 담가 두 어 짠 기 를 빼 고 건져서 6 cm 정도 를 자른다 . 2 . 달래 는 적당 한 크기 로 4 - 5 cm 정도 로 썰 어 놓 는다 . 3 . 다진 마늘 , 설탕 , 식초 , 소금 , 참깨 를 섞 어 양념장 을 만든다 . 4 . 물미역 에 양념장 을 넣 어 무친 다음 달래 를 넣 어 무친다 . 1 . 미역 미역 은 식품 영양 적 으로 1 ) 비타민 및 무기질 의 급원 2 ) 정장 작용 3 ) 알칼리 성 식품 4 ) 유해 금속 의 제거 5 ) 항 콜레스테롤 효과 등 을 나타내 는 좋 은 식품 재료 이 다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기