* 만드 는 방법 안 에 음식 이름 을 클릭 하 세요 . 레 써 피 를 보 실 수 있 습니다 . 식 단 만드 는 방법 월요일 아침 통감자 구이 1 개 , 요구르트 1 개 월요일 저녁 현미밥 , 다시마 무 국 , 쇠고기 죽순 볶음 , 코다리 콩나물 찜 , 부추 무침 , 백 김치 쇠고기 죽순 볶음 화요일 아침 바나나 1 개 ( 150 g 정도 ) , 두유 1 개 ( 200 cc ) 화요일 저녁 옥수수밥 , 브로콜리 수프 , 훈제 연어 샐러드 , 두부 햄버거 스테이크 , 피클 두부 햄버거 스테이크 수요일 아침 인절미 8 개 , 유자차 1 컵 ( 200 cc ) 수요일 저녁 오곡밥 , 사골 우거지 국 , 북어 보 푸라리 , 갑오징어 조림 , 청포묵 숙주 무치 , 깍두기 갑오징어 조림 목요일 아침 현미 씨 리얼 50 g , 우유 1 컵 ( 200 cc ) 목요일 저녁 완두콩 밥 , 김치 국 , 돼지고기 된장 불고기 , 영양 쌈 , 취나물 무침 , 열무 김치 돼지고기 된장 불고기 금요일 아침 베이글 1 / 2 개 , 감자 수프 금요일 저녁 현미밥 , 홍 합국 , 쇠고기 피망 볶음 , 멸치 아몬드 조림 , 도라지 오이 무침 , 배추 김치 쇠고기 피망 볶음 토요일 아침 전복죽 전복죽 토요일 저녁 검정 콩밥 , 콩비지 찌개 , 꽁치 레몬 구이 , 연근 우엉 조림 , 미역 초무침 , 깍두기 콩비지 찌개 일요일 아침 현미밥 , 모시 조개 미역국 , 두부 계란찜 , 오징어 실 채 볶음 , 배추 김치 모시 조개 미역국 일요일 저녁 잡곡밥 , 건새 우 근대 국 , 양배추 롤 , 계란장 조림 , 곤약 무침 , 파김치 양배추 롤 공유 하 기 글 요소