‘ 엄마 손 은 약손 . ’ 어릴 적 , 배탈 이 나 면 어머니 나 할머니 가 배 를 쓰다듬 고 문질러 주 면 아픔 이 씻 은 듯이 없 어 졌 던 경험 을 누구 나 한 두 번 쯤 갖 고 있 다 . 의학 적 설명 이 없 어도 그 시절 엄마 의 손 은 훌륭 한 의사 였 다 . 울화 땐 장기 스트레스 고대 중국 에서 는 ‘ 수기 법 ’ 이 란 이름 의 손 을 이용 한 치료법 이 의료 의 한 분야 로 통했 다 . 손 을 사용 하 는 안마 요법 은 침구 요법 , 약물 요법 , 기공 요법 과 함께 4 대 치료법 으로 일컬 어 졌 다 . 조선 시대 왕 들 은 잠자리 에서 일어나 기 전 , 손 으로 배 마사지 를 한 것 으로 전해진다 . 한 손 으로 시계 방향 으로 배 를 50 회 쯤 문지른 뒤 , 방향 을 바꿔 되풀이 하 는 동작 이 었 다 . 배 마사지 의 효과 를 의학 또는 한 의학 에서 본격 연구 한 자료 는 아직 많 지 않 다 . 스웨덴 · 캐나다 연구 팀 이 엄마 의 사랑 이 담긴 손 이 아이 의 고통 을 줄이 는 효과 가 있 다는 연구 결과 를 발표 한 적 이 있 고 , 미국 에서 는 레프 렉 솔로 지 또는 손 세라 피 로 불리 는 마사지 또는 기 치료법 이 관심 을 모으 고 있 다 . 배 는 음식 의 소화 · 흡수 를 맡 을 뿐 아니 라 그 과정 에서 생긴 노폐물 을 처리 한다 . 뿐 만 아니 라 감정 과 정신 적 인 요소 도 배와 관련 있 는 것 은 경험 을 통해 알 수 있 다 . 증오심 이나 울화 를 묻어두 면 배 와 장기 에 스트레스 가 엉켜 배 가 딱딱 하 게 굳어지 고 , 곧잘 아픈 경우 가 많 다 . 꾀병 의 경우 , 배 가 아픈 증상 으로 나타날 때 가 많 은데 실제로 통증 이 있 다고 한다 . 배 의 건강 상태 부터 체크 포천 중문 의 대 전 세일 대체 의학 대학 원장 은 “ 손 으로 배 를 마사지 하 면 자율 신경 을 자극 , 장기 가 활성 화 된다고 볼 수 있 다 ” 며 “ 다만 너무 지나치 게 자극 하 면 오히려 해로울 수 있 다는 점 을 염두 에 둬야 한다 ” 고 말 했 다 . 자신 의 배 가 건강 한지 않 은지 를 구별 해 보 는 방법 이 있 다 . 건강 하 지 못한 배 의 원인 이 분명 하 다면 병원 을 찾 아 치료 를 받 아야 겠지만 , 뚜렷 한 원인 없이 증상 이 개선 되 지 않 을 때 는 배 마사지 를 시도 해 볼 만 하 다 . 한국 힐링 타 오 협회 이 여 명 회장 은 “ 배 마사지 는 인체 중심 의 기 ( 氣 ) 흐름 을 순조 롭 게 해 우리 몸 의 자연 치 유력 을 높여준다 ” 고 말 했 다 . 기본 동작 만 익혀도 효과 이 회장 이 권하 는 배 마사지 는 비교적 따라 하 기 쉽 다 . 하루 15 분 정도 만 투자 하 면 된다 . 기본 동작 은 허리 돌리 기 배 굴려 주 고 흔들 기 배 원형 마사지 배 누르기 단전 두드리 기 소용돌이 마 복공 등 이 다 . 허리 돌리 기 는 양손 을 허리 에 대 고 , 엉덩이뼈 를 축 으로 3 회 가량 엉덩이 를 최대한 크 게 돌리 는 동작 이 다 . 배 굴려 주 고 흔들 기 는 양손 을 배 에 얹 고 배 전체 를 아래위 로 굴리 고 흔든다 . 원형 마사지 는 양손 을 포갠 다음 배꼽 주위 ( 작 은 창자 쪽 ) 에서 시작 해 나선 형 으로 돌아가 면 배 전체 를 둥근 모양 으로 지그시 돌리 며 주무른다 . 단전 두드리 기 는 발 을 어깨 넓이 로 벌리 고 선 다음 , 무릎 을 약간 굽힌 자세 로 아랫배 를 손 으로 두드린다 . 소용돌이 마 복공 은 양손 이나 한 손 을 배 위 에 얹 고 시계 방향 , 그 반대 방향 으로 각각 100 회 씩 열 이 날 정도 로 문지른다 . 설사 와 변비 는 음식물 이 장 을 통과 하 는 시간 의 차이 다 . 대장 이 예민 해져서 연동 운동 이 너무 심하 면 설사 가 되 고 , 너무 약하 거나 횟수 가 적 으면 변비 가 된다 . 대변 을 항문 으로 밀어내 는 힘 이 부족 하 기 때문 이 다 . 물론 대장암 이나 세균 성 장염 등 이 없 는 경우 를 말 한다 . 변비 는 기미 · 여드름 · 검버섯 등 피부 트러블 을 일으키 는 것 으로 알려져 있 다 . 또한 두 통 · 현기증 등 도 일으킬 수 있 으며 , 고 혈압 악화 요인 으로 도 작용 한다 . 가벼이 볼 일 이 아니 다 . 배 마사지 가 장 운동 항진 이나 심리 적 안정 효과 등 으로 변비 예방 에 도움 을 준다 . 마사지 방법 은 복부 우측 하단 부 에서 시작 해서 배꼽 을 중심 으로 시계 방향 , 즉 대변 이 항문 으로 진행 하 는 방향 을 순서 에 따라 지그시 눌러 주 는 방식 이 다 . . 취침 전 편안 하 게 누운 상태 에서 오른손 을 주먹 쥐 고 오일 을 바른 후 시행 하 면 좋 다 . 한 번 에 20 분 씩 매일 하 는 것 이 권장 된다 . 대장 운동 을 증가 시키 기 위해서 는 평소 에 야채 등 섬유질 을 충분히 섭취 하 는 것 도 빼놓 을 수 없 다 . 섬유질 은 소장 에서 잘 흡수 되 지 않 고 대장 까지 내려와 대장 운동 을 증가 시키 며 대변 에 습기 를 적당히 유지 시켜 대변 의 배출 을 용이 하 게 해준다 . 전 세계 60 여 개국 에서 각광 받 는 세포 영양식 。 1 : 1 책임 다이어트 제 실시 。 허 벌라 이프 전문 쇼핑몰 오 바디 ™ http : / / ohbody . com 공유 하 기 글 요소