[ 1 ] 유전 부모 가 모두 비만 이 면 그 자녀 가 살 이 찔 가능 성 은 70 % 정도 이 고 , 부모 중 한 사람 이 비 만일 경우 는 40 % 정도 이 며 , 부모 가 모두 비만 이 아닌 경우 에 는 약 10 % 정도 입니다 . 즉 , 비 만 은 유전 인 자 에 의해 크 게 좌우 될 수 있 습니다 . 하지만 이외 에 도 부모 의 식습관 및 생활 습관 에 영향 을 받 아 비만 이 될 수 도 있 습니다 . [ 2 ] 불 규칙 한 식사 규칙 적 으로 음식 을 섭취 하 지 않 으면 우리 몸 은 불 규칙 한 식사 에 대비 하 기 위해 한 번 음식 이 들 어 왔 을 때 영양소 의 흡수 를 높일 뿐 만 아니 라 여분 의 에너지 를 지방 으로 더 많이 저장 하 려는 경향 이 커져서 체지방 이 자연히 증가 하 게 됩니다 . [ 3 ] 과식 간단히 생각 하 면 비만 의 원인 은 섭취 에너지 가 소비 에너지 보다 높 아서 생기 는 것 ( 과식 ) 입니다 . 과식 은 섭식 행동 을 조절 하 는 신경 중추 의 기능 이상 으로 생겨날 수 있 으며 , 이 외 에 도 스트레스 로 인해 정신 적 인 욕구 충족 을 위해 많이 먹 는 것 으로 해결 하 여 과식 하 는 경우 도 흔히 볼 수 있 습니다 . [ 4 ] 간식 음식 을 먹 으면 우리 몸 에 는 약 2 시간 동안 인슐린 이 분비 되 는데 , 그 동안 에 는 지방 분해 가 정지 되 고 지방 축적 이 일어나 게 됩니다 . 그런데 세끼 의 식사 와 더불 어 그 사이 사이 에 먹 는 간식 들 은 하루 종일 인슐린 을 분비 시켜 지방 분해 의 기회 를 주 지 않 아서 체내 에 지방 이 축적 되 게 됩니다 . [ 5 ] 야식 야식증 후군 이 란 하루 섭 취량 의 절반 이상 을 밤 에 먹 는 식사 방식 으로 뚱뚱 해 지 기 쉬운 식사법 입니다 . 일반 적 으로 도 위 의 부담 을 덜 어 주 기 위해서 잠자 기 3 시간 전 에 는 아무것 도 먹 지 않 는 것 이 좋 다고 하 지만 다이어트 에 있 어서 야식 은 가장 큰 적 입니다 . 밤 에 먹 으면 인체 의 자율 신경 중 부 교감 신경 의 작용 이 활발 해져 신체 활동 에 필요 한 에너지 가 잘 공급 되 도록 해 주 는 교감 신경 의 작용 을 억제 하 면서 에너지 를 축적 하 는 작용 을 하 게 되 어 체지방 이 축적 되 기 쉽 습니다 . 이렇게 굳이 어렵 게 말 하 지 않 더라도 활동 이 많 은 낮 보다 는 활동 이 적 은 밤 에 먹 은 음식 은 사용 이 되 지 못하 니 더 쉽 게 체내 지방 으로 저장 되 는 것 입니다 . [ 6 ] 운동 부족 먹 기 만 하 고 운동 을 안 하 면 소비 에너지 에서 기초 대사 에너지 , 식이 동적 대사 에너지 , 활동 대사 에너지 중 활동 대사 에너지 가 줄어들 뿐 만 아니 라 근육 의 감소 로 기초 대사 에너지 도 함께 줄 어 전체 적 인 소비 에너지 가 감소 할 수 밖 에 없 어 쉽 게 살 이 찌 게 됩니다 . [ 7 ] 약물 약물 도 비만 을 유발 하 는 한 가지 요인 입니다 . 물론 일반 적 이 지 는 � 鉢 ㅐ립 � , 다음 의 약물 을 복용 할 경우 에 는 약물 성 비만 을 의심 해 볼 필요 가 있 습니다 . 피임약 은 인공 적 으로 월경 이 나오 는 것 을 조절 해 임신 을 막 으므로 , 호르몬 의 균형 을 깨트려 몸 안 에 수분 을 증가 시키 고 식욕 을 자극 하 여 비만 을 일으킬 수 있 습니다 . 이외 에 도 신경 안정제 , 천식 이나 알레르기 치료 를 위해 복용 하 는 약 에 들 어 있 는 성분 들 중 에 는 식욕 을 촉진 하 고 신체 조절 기능 을 혼란 시키 는 것 이 있 어 살 이 찌 기 쉽 게 됩니다 . 이 경우 에 는 약물 의 지속 적 인 섭취 에 대해 의사 와 의 상담 이 필요 합니다 . [ 8 ] 임신 및 폐경 , 난소 절제술 여성 의 경우 임신 시 에 는 지방 세포 의 비대 에 의하 여 현저 하 게 체지방 이 축적 됩니다 . 또한 폐경 이후 나 난소 절제 시 에 는 여성 호르몬 의 부족 으로 체내 지방 조직 이 증가 하 게 되 므로 비만 이 오 게 됩니다 . [ 9 ] 심리 적 인 요인 사람 이 몸 의 신호 에 따라 배 가 불러질 때 곧 먹 기 를 멈춘다면 비만 해질 사람 은 거의 없 을 것 입니다 . 그러나 많 은 사람 은 피곤 하 거나 기분 이 언짢 을 때 배 가 고픈 것 으로 착각 합니다 . 또한 음식 을 먹 음 으로써 모든 공복감 이 사라졌 다고 하 더라도 단지 만족감 이나 꽉 찬 느낌 이 안 들 기 때문 에 계속 먹 기 도 합니다 . 배 가 고프 지 도 않 은데 먹 게 되 는 이유 는 기분 에 좌우 되 는 데 음식 으로 지루함 이나 화 , 슬픔 을 무마 시키 려는 심리 적 인 측면 이 있 으나 음식 으로서 는 기분 을 완화 할 수 없 기 때문 에 자꾸 먹 게 됩니다 . 먹 을 시간 이 되 었 다는 습관 적 인 타성 과 강박감 에 식사 를 하 는 경우 와 나약 한 성격 의 소유자 가 사랑 하 는 아내 나 어머니 의 권유 로 먹 게 되 는 수 도 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소