봄 이 면 꽃구경 과 건강 두 마리 토끼 를 잡 기 위해 많 은 사람 들 이 산 을 오른다 . 대체로 3 월 부터 5 월 까지 가 본격 적 인 등산 시즌 이 다 . 모든 운동 이 그러 하 듯 잘 하 면 약 , 못 하 면 근 골격계 통증 을 유발 하 는 독 이 될 수 있 는 것 이 바로 등산 이 다 . 허리 는 등산 후 통증 을 겪 을 수 있 는 주요 부위 중 하나 로 , 건강 한 산행 을 위해서 는 산 에 오르 기 앞서 , 먼저 충분 한 준비 운동 을 통해 뭉쳐 있 는 근육 을 풀 어 주 는 것 이 중요 하 다 .