안녕 하 세요 ~# 다이어트 캠프 # 다이어트 단식 원 # 합숙 다이어트 # 합숙 다이어트 캠프 # 단식 원 # 다이어트 단식 원 런 단식 원 입니다 ! ​​​​​ 구구단 미나 의 다이어트 방법 을 알아보 도록 해요 ! 더욱 날씬 해진 미나 의 다이어트 방법 ! !​​ 거울 보 기 자신 을 들여다보 면서 관찰 을 하 면서 몸 의 미세 한 변화 를 체크 하 고 자신 의 모습 에 익숙 해질 수 있 도록 해야 합니다 . ​ 살 이 찌 면 거울 을 보 는 것 이 부담 스러워 지 고 자존 감 이 떨어져서 거울 을 피하 게 되 지만 내 자신 의 모습 을 직접 이겨 내 면서 관리 를 할 수 있 어야 합니다 . ​​​ 건강 한 식단 건강 을 위해서 쌈밥 같 은 건강 한 식단 을 선택 해 한 끼 를 먹 더라도 맛있 게 먹 는 것 이 중요 합니다 . ​ 한 끼 를 먹 더라도 자신 에게 건강 한 음식 을 먹 어야 한다는 마음 으로 식단 을 생각 하 면 맛있 는 음식 이 얼마나 많 은지 도 알 게 되 고 건강 하 게 다이어트 를 할 수 있 는 것 을 알 수 있 습니다 . ​​​​ 콜라 끊 기 탄산 음료 를 매우 좋 아 하 는 사람 들 이 많이 있 습니다 . 미나 는 냉장고 에 콜라 를 많이 두 고 먹 을 정도 로 였 는데 , 다이어트 를 시작 하 면 설탕 덩어리 인 콜라 를 먼저 끊 어야 하 기 때문 에 콜라 를 대신 해 탄산수 를 먹 기 시작 했 다고 합니다 . ​ 탄산 의 자극 을 좋아하 는 분 들 은 탄산수 를 대신 하 여 먹 는 것 도 매우 좋 습니다 . ​​​​ 연예인 들 도 요즘 은 극단 적 인 식단 조절 을 하 기 보다 는 자신 에게 맞 는 다이어트 방법 을 찾 아서 건강 하 게 다이어트 를 하 고 있 습니다 . 너무 단기간 에 많 은 감량 을 하 는 것 보다 는 건강 하 게 꾸준히 관리 를 하 는 것 이 더욱 좋 다는 것 을 알려 드리 고 싶 습니다 . ​​​ 런 단식 원 체 성분 결과 는 ~​ 런 단식 원 첫 번 째 체성 분 측정 결과 입니다 ! 체중 94 kg → 90 . 7 kg 골격 근량 36 . 9 kg → 37 . 2 kg 체지 방량 28 . 9 kg → 25 . 4 kg ​ 첫 번 째 회원 님 은 8 일 만 에 엄청난 감량 을 해 주 셨 는데요 ~! 근 손실 없이 체중 3 . 3 kg 과 체지방 3 . 5 kg 를 감량 을 하 시 면서 더욱 열심히 운동 을 해 주 셨 던 게 이렇게 눈 으로 결과 가 엄청 잘 보입니다 ! 감량 왕 순위 에 들 기 위해 열심히 운동 을 해 주 신 회원 님 ~ 다음 주 에 도 더 열심히 해 주 세요 ​​​​​ 런 단식 원 두 번 째 체성 분 측정 결과 입니다 ! 체중 96 . 8 kg → 93 . 5 kg 골격 근량 35 . 4 kg → 35 . 3 kg 체지 방량 34 kg → 30 . 7 kg ​ 첫 번 째 회원 님 은 7 일 만 에 체중 과 체지방 을 폭풍 감량 해 주 셨 습니다 ! 근 손실 도 거의 없 다시피 한 ! ! 입소 하 신지 얼마 안 돼 셨 는데 도 수업 시간 에 만 열심히 참여 해도 ~ 이렇게 폭풍 감량 이 가능 하 답니다 ㅎㅎ 다음 주도 몹시 기대 가 되 죵 ~??​​​​​ 런 단식 원 마지막 체성 분 측정 결과 입니다 ! 체중 86 . 8 kg → 83 . 7 kg 골격 근량 27 . 9 kg → 28 . 5 kg 체지 방량 35 . 9 kg → 31 . 8 kg ​ 첫 번 째 회원 님 은 8 일 동안 열심히 운동 해 주 신 회원 님 ~~ 근 손실 없이 오히려 증가 도 하 시 고 체지방 앞자리 도 바뀌 기 일보 직전 ~ 조금 만 더 하 시 면 체중 의 앞자리 도 바뀔 것 같 네요 ! ! 다음 주 까지 도 열심히 하 면 다음 주 에 는 더욱 좋 은 결과 가 있 을 것 같 아여 ㅎㅎ ​​​​​ 이번 주 회원 님 들 의 체성 분 측정 결과 를 확인 해 보 았 습니다 ~ 요즘 런 다 캠 회원 님 들 의 폭풍 감량 을 하 시 고 계신데 ! ! 성실 하 게 수업 을 참여 하 시 고 꾸준 한 개인 운동 과 담임 트레이너 샘 과 의 소통 으로 더욱 감량 률 이 좋 아 지 고 있 어요 ~ 회원 님 들 도 런 다 캠 도 모두 화이팅 ♥​​ 지금 까지 # 다이어트 캠프 # 다이어트 합숙소 # 합숙 다이어트 # 합숙 다이어트 캠프 # 단식 원 # 다이어트 단식 원 런 단식 원 이 였 습니다 ~