내공 은 운동 선수 로써 평소 생활 하 는 습관 에서 가장 영향 을 받 는다 . 내공 의 핵심 은 콘트롤 이 며 자신 의 생활 을 콘트롤 하 지 못하 면 세팍타크로 역시 콘트롤 할 수 없 다 . 세팍타크로 가 곧 생활 이 며 생활 이 곧 세 팍 타크 라는 마인드 로 항상 일상 속 에서 일어나 는 일 들 을 가볍 게 생각 하 지 않 는다 . 자신 의 생활 을 세팍타크로 와 일치 시키 는 것 이 내공 훈련 에 첫 번 째 단계 이 다 . 3 . 세팍타크로 내공 의 특성 
 내공 이 높 은 선수 는 호흡 이 안정 되 고 위기 상황 일 때 흔들림 이 없 다 . 평소 복식 호흡 과 명상 훈련 을 통해 특별 한 경기 상황 에 대처 하 는 능력 에 침착 하 게 대처 한다 . 호흡 이 깊 다는 것 은 그 만큼 자신 의 위치 를 정확히 알 고 순간 벌어지 는 상황 에 집중력 을 높여 문제 를 스스로 풀 어 나갈 수 있 다 . 두 번 째 , 자신 만 의 트레이닝 방법 을 많이 갖 고 있 다 . 즉 , 코트 내 에서 공 을 차 는 훈련 이외 에 트레이닝 을 많이 한다는 것 이 다 . 예 를 들 어 몸 을 부드럽 게 하 기 위해 목욕탕 에서 고관절 돌리 기 , 균형 잡 기 , 점핑 훈련 을 한다던가 , 주말 마다 등산 을 통해 체력 과 자신 감 을 키운 는 것 이 다 . 최고 의 선수 들 은 내공 을 향상 하 기 위해 끊임없이 노력 하 고 그것 을 얻 기 위해 투자 를 아끼 지 않 는다 . 
 네 번 째 , 승부 바인 드 자체 가 다르 다 . 우승 을 목표 를 하 기 보 다는 자기 기술 완성도 를 높이 며 매 경기 당 자신 의 실수 에 더욱 냉정 하 게 판단 한다 . 테 콩 , 킬러 , 피더 세 포지션 에서 이런 마인드 를 갖 게 된다면 우승 은 저절로 따라오 게 되 는 것 이 다 . 세팍타크로 의 승패 는 개개인 의 기술 완성도 에 의해 좌우 되 는 패 쇄 적 인 성격 을 갖 고 있 는 네트 경기 이 기 때문 이 다 . 다섯째 , 항상 미소 를 띤다 . 특히 강한 상대 를 만났 을 때 더욱 즐거움 을 느끼 며 보다 자신 을 테스트 할 수 있 고 상대 를 이길 려고 즐거운 마음 이 쏟 구 친다 . 내공 이 높 은 선수 는 언제 는 코드 안 에서 미소 를 띠 며 빠른 시간 에 상대 를 파악 하 고 게임 을 자신 이 주도 하 는 방향 으로 끌 고 가 려는 즐거움 을 찾 는다 . 
 일곱째 , 강한 심장 을 갖 고 있 다 . 네트 를 사 이이 를 두 고 펼치 는 스포츠 종목 의 특성 에서 가장 중요 한 요소 가 바로 자신감 이 다 . 강한 심장 의 소유자 는 어떤 어려운 상황 에서 도 흔들림 없이 자신 만 의 기술 을 최대한 끌어내 려고 한다 . 강한 심장 은 타고난 것 도 있 지만 노력 을 통해 얻 게 되 는 것 이 있 다 . 경기 를 꼭 이기 고 싶 은 욕구 , 다시 말 해 근성 을 키우 기 위해서 는 스스로 자기 자신 을 채찍질 할 수 있 어야 한다 . 여덟째 , 희생 하 는 자세 . 세팍타크로 는 포지션 별 기술 차이 가 확실히 눈 으로써 보이 는 경기 이 다 . 따라서 세 명 의 포지션 기술 차이 가 나 면 상대 팀 에서 쉽 게 당하 기 쉽 다 . 선수 의 콘 디 션 이 항사 좋 을 수 없 기 때문 에 내공 이 높 은 선수 는 동료 선수 들 의 콘 디 션 이 좋 고 나쁨 을 빨리 간파 하 여 스스로 희생 하 려는 전술 로 경기 를 풀 어 나간다 . 한마디 로 우리 편의 리스크 를 줄이 기 위해 자신 이 희생 하 면서 경기 를 이끌 어 나간다는 것 이 다 . 아홉째 , 감사 하 는 마음 . 운동 을 매일 하 는 선수 에게 운동 을 그만두 게 하 는 것 은 사형 선고 와 도 같 다 . 운동 하 는 자체 만 으로 도 감사 하 는 마음 을 갖 어야 한다 . 스스로 선택 하 지 않 을지라도 현재 세팍타크로 를 하 고 있 다면 자신 에게 는 물론 동료 선 · 후배 그리고 지도자 등 모든 분 들 에게 감사 하 는 마음 을 갖 어야 한다 . " 삶 에 대한 감사 함 " 을 갖 고 훈련 을 하 는 선수 는 내공 을 쉽 게 끌 어 올릴 수 있 는 기본 이 되 어 있 다 . 
 외공 은 육체 를 통제 하 지만 내공 은 마음 을 통제 한다 . 인간 의 움직임 의 시발점 은 마음 에서 가장 먼저 일어나 며 행동 이전 에 마음 을 통제 하 는 방법 을 터득 하 는 훈련 이 바로 내공 훈련 이 다 . 지금 까지 세팍타크로 인생 을 걸어오 면서 개인 적 을 내공 훈련 이 왜 중요 한 지등 개똥철학 을 늘 어 놓 았 다 . 결론 으로 외공 과 내공 의 조화 로운 활용 법 을 터득 하 는 순간 최고 의 기술 이 나온다고 볼 수 있 다 . 최근 우리나라 세팍타크로 가 급속히 발전 하 는 시점 에서 보이 는 기술 이외 에 보이 지 않 는 기술 즉 내공 훈련 에 보다 깊 게 생각 한다면 가까운 시일 에 멋진 성과 가 나타날 것 으로 생각 한다 . 
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 찾 아 주 신 것 만 으로 도 감사 합니다 . 댓글 쓰 기 
 2011 . 12 . 10 09 : 26 신고 
 내공 과 외공 이 모두 공존 하 는 운동 같 습니다 첨 에 무지 생소 햇 는데 
 2011 . 12 . 10 10 : 40 신고 
 2011 . 12 . 10 10 : 45 신고 
 2011 . 12 . 10 11 : 00 신고 
 2011 . 12 . 10 12 : 17 신고 
 2011 . 12 . 10 12 : 29 신고 
 2011 . 12 . 10 12 : 41 신고 
 어설프 글 하나 올려 봤 습니다 . ^^ 댓글 쓰 기 
 2011 . 12 . 10 13 : 05 신고 
 2011 . 12 . 10 13 : 38 신고 
 2011 . 12 . 10 21 : 09 신고 
 2011 . 12 . 12 00 : 47 신고 
 2011 . 12 . 12 15 : 17 신고