몸 에 좋 은 견과 류 , 견과 류추 천 , 견과 류 효과 , 견과 류 효능 ​​ 견과 류 를 꾸준히 섭취 하 면 몸 에 좋 다는 것 은 모두 들 잘 아 는 사실 입니다 . ​ 어떤 견과 류 를   먹 었 을 떄 어떤 효능 이 있 는지 알 고 계신가요 ? 견과 류 에 대해 간단히   설명 드리 겠 습니다 . ​ 몸 에 좋 은 견과 류 ,   견과 류 효능    1 . 아몬드 - 견과 류 하 면 가장 먼저 떠오르 는 아몬드 는 고소 한 맛 과 향 이 나 며 비타민 E 와 칼륨 , 인 등 이 매우 풍부 하 다고 합니다 . 아몬드 는 가래 및 분비물 을 몸 밖 으로 배출 하 는 효과 가 있 어서 감기 에 자주 걸리 시 는 분 들 이 꾸준히 먹 으면 좋 다고 합니다 . ​​​ 2 . 잣 빈혈 에 좋 다는 비타민 B 와 철분 이 풍부 하 게 들 어 있 으며 빈혈 을 예방 하 는 데 많 은 도움 이 된다고 합니다 . 리놀 레이산 , 리놀산 등 의 불포화 지방산 이 들 어 있 어서 콜레스테롤 을 낮춰 주 어서 성인병 과   동맥 경화 에 도 좋 다고 합니다 . ​​ 3 .   피스타치오 피스타치오 는 은은 한 단맛 과 독특 한 향 이 있 는 연두색 열매 로 , 하얗 고 딱딱 한 껍데기 에 연두색 부분 만 을 먹 는다고 합니다 . 섬유질 과 비타민 B 6 . 황산 화 ​ 물질 등 이 풍부 하 게 들 어 있 으며 저지방 , 저 칼로리 식품 으로 심장 을 건강 하 게 해 주 는 효과 가 있 다고 합니다 . ​​ 4 . 호두 ​ 비타민 B 1 과 비타민 E 가 많이 들 어 있 어서 혈액 순환 을 돕 고 피부 와 모발 에 골고루 영향 을 준다고 합니다 . 노화 를 방지 하 고 머릿속 을 맑 게 하 여 두뇌 가 활발히 움직이 도록 도움 을 준다고 합니다 . ​​​ 요즘 에 는 하루 에 섭취 할 권 장량 만 을 소량 으로 포장 하 여 파 는 일 일견 과 제품 도 많이 나오 고 있 습니다 . 몸 에 좋 은 견과 류 꾸준히 챙겨 먹 고 건강 을 챙기 시 는 건 어떨까 요 ? ​​