안녕 하 세요 . 요즘 저 는 집 에서 맨 몸 푸쉬 업 을 많이 하 고 있 답니다 . 지금 까지 제 가 사용 하 고 있 는 , 흡착 기능 이 달려 있 는 푸쉬 업 바 에 대해 소개 해 드리 는 포스팅 을 준비 해 봤 어요 . ​ 집 에서 맨 몸 푸쉬 업 을 하 다 보 면 손목 과 팔꿈치 가 아프 신 분 들 이 계실 듯 합니다 . ​ 또한 맨 몸 으로 만 하 면 자극 이 오 지 않 아서 , 자극 을 높히 고자 팔굽혀 펴 기 기구 를 찾아보 시 는 분 들 도 많 으실 듯 한 데 요 . ​ 그래서 제 가 지금 까지 효과 를 보 고 자주 애용 하 는 푸쉬 업 바추 천과 솔직 한 후기 를 남겨 드릴 테 니 한 번 참고 해 보 시 면 좋 을 것 같 습니다 ~!​​ ​​ 저 는 2 달 전 까지 는 맨몸 푸쉬 업 을 하 다가 , 지인 에게 추천 받 아 기구 를 사용 하 게 되 었었 는데요 . ​ 2 달 간 푸쉬 업 바를 사용 하 면서 푸 샵 바 의 효과 를 상당히 많이 본 케이스 입니다 . ​ 그 전 까지 는 맨몸 으로 하 는 팔굽혀 펴 기 와 바를 이용한 팔굽혀 펴 기 의 차이 를 크 게 신경 쓰 지 않 았 는데 , ​ 그 차이 를 알 고 경험 해 보 니 운동 할 때 상당 한 효과 를 볼 수 있 었 답니다 . ​​ ​​ 푸쉬 업 바 는 팔굽혀 펴 기 의 준비 자세 에서 높이 로 인해 우리 몸 을 공중 으로 뜨 게 만들 어 줍니다 . ​ 그건 우리 가 내려가 는 동작 에서 더욱 내려갈 수 있 게 해 주 는데 , 그렇게 되 면 가슴 근육 이 더 늘어나 면서 가슴 근육 의 자극 이 높 아 지 고 , 가슴 의 윗부분 과 아랫부분 모두 채울 수 있 다고 합니다 . 저 도 그렇 게 느껴졌었 고요 . ​​ ​​ 위 의 시범 사진 과 같이 맨몸 푸쉬 업 을 하 게 되 면 밑 으로 많이 내려가 지 못해서 자극 이 적정 수준 이상 오르 기 가 힘든 것 을 다 들 아실 수 잇 죠 . ​ 또한 맨 몸 푸쉬 업 을 하 게 되 면 위 의 사진 과 같이 손목 이 90 도 꺾이 는 게 보이 시 나요 ? ?​ 맨몸 푸쉬 업 을 해 보 신 분 들 은 아 시 겠 지만 , 위 와 같이 손목 이 꺾이 다 보 면 팔꿈치 와 손목 에 찌릿찌릿 한 느낌 이 나 게 되 고 통증 이 발생 하 는데요 . ​ 저 도 팔굽혀 펴 기 를 하 면서 나타난 통증 으로 한동안 일상 생활 에서 많이 고생 했었 던 적 이 있 습니다 . ​​ ​​ 바를 사용 하 게 되 면 이렇게 손목 이 꺾이 지 않 아서 손목 이나 팔꿈치 의 통증 을 미리 예방 할 수 있 는데요 . ​ 이렇게 푸 쉬 업 바 를 잡 게 되 면 손목 이 꺽이 지 않 기 도 하 고 , 엄지손가락 쪽 으로 밀 수 있 게 해 주 어 가슴 이 느끼 는 자극 이 높 아 진다고 합니다 . ​ 맨몸 으로 는 엄지손가락 에 집중 하 기 힘든 데바 를 잡 게 되 면 저절로 엄지손가락 으로 밀 수 있 게 되 어 자극 을 높 힐 수 있 답니다 ! ​​ ​​ 위 에 보이 시 는 제품 이 제 가 추천 받 아 사용 하 고 있 는 특이 한 푸쉬 업 바 입니다 . 간단 하 게 소개 해 볼게요 ! ​ 이 제품 은 추후 에 후기 를 남기 기 위해서 제품 을 개봉 할 때 부터 사진 을 찍 어 뒀 는데요 ! ​​ ​​ 처음 제품 을 배송 받 았 을 때 사진 입니다 . 사진 을 보 니 외국 에서 판매 되 고 있 는 상품 인 듯 한데요 . ​ 흡착 기능 이 라는 기능 을 저 는 태어나 서 처음 본 답니다 . 포장 이 깔끔 하 게 되 어 있 어서 , 처음 받 아 볼 때 부터 기분 이 좋 았 을 겁니다 . ​​ ​​ 제 가 쓰 는 푸쉬 업 바 의 가장 큰 특징 은 바로 흡착 기능 이 라는 게 달려 있 습니다 . 다른 상품 들 에선 볼 수 없 는 기능 인데요 . ​ 흡착 기능 은 푸쉬 업 을 하 는 동안 움직이 지 않 게 막아주 는 역할 을 하 죠 . ​ 이 흡착 기능 이 없 어도 크 게 밀리 거나 하 지 않 을 거 같 은데 흡착 기능 이 있 어서 움직임 이 단 하나 도 없 답니다 . ​ 고 무 패드 같 은 재질 로 움직이 지 못하 게 하 는 푸 샵 바랑 은 비교 할 수 없 을 듯 합니다 . ​​ ​​ 접착력 이 어느 정도 인지 이해 를 돕 기 위해 동영상 을 찍 어 봤 습니다 . ​ 옆 에 모서리 를 당기 면 쉽 게 흡착기 를 뗄 수 있 으니 혹여나 안 떨어지 지 는 않 을까 하 는 걱정 은 안 하 셔도 될 거 같 네요 ~~​ 저 는 최근 부터 턱 플 란체라 는 동작 을 연습 하 고 있 는데요 . 고정 력 이 상당 해서 연습 하 기 참으로 좋 은 듯 합니다 . 천장 에 붙이 고 나 서 매달려 봤 는데 ​ 제 몸무게 를 완벽 하 게 고정 하 지 는 못하 지만 , 벽 에 고정 시키 고 매달리 면 어느 정도 매달릴 수 있 을 정도 의 흡착 력 을 가지 고 있 더라구요 . ​​ ​​ 그리고 옆 에 쇠 를 보 면 이게 강관 이 라고 합니다 . 내구력 이 매우 강해서 나중 에 변형 이 일어나 거나 부러지 는 일 은 절대 없 을 듯 하 네요 . ​ 500 kg 까지 버틴다고 하 니 푸쉬 업 바중 에서 는 역대 급 내 구성 이 아닌가 싶 습니다 . ​ 가끔 pvc 재질 같 은 폼 롤러 에 사용 되 는 재질 이나 고무 로 만들 어 지 는 푸 샵 바 가 있 습니다 . ​ 그런 기본 적 인 푸 샵 바 는 예전 부터 많이 사용 했었 는데 변형 이 될 때 마다 하나 씩 구매 했 던 기억 이 있 습니다 . ​ 사용 하 고 있 는 팔굽혀 펴 기 기구 는 2 달 간 문제 가 없 으니 자세 한 건 사용 하 다 보 면 알 수 있 을 거 같 네요 ! ​ 제 생각 으로 는 재질 때문 에 몇 년 정도 아니 면 10 년 정도 는 사용 하 지 않 을까 싶 답니다 ( ?!)​​ ​​ 여기 까지 간단히 푸 샵 바 의 기능 이나 사용 후기 를 알아보 았 습니다 . 이렇게 푸쉬 업 바 의 높이 와 그립 을 이용 하 면 많 은 가슴 자극 을 얻 을 수 있 는데요 . ​ 속도 를 낮추 고 가슴 에 집중 해서 실시 하 면 가슴 바깥 쪽 부터 안쪽 까지 상당히 강한 느낌 을 가슴 근육 에 받 으실 수 있 을 겁니다 . ​ 저 는 코로나 때문 에 밖 에 운동 하 기 는 힘들 어서 자주 사용 하 고 있 답니다 . ​​ ​​ 그동안 집 에서 간단 한 운동 삼 아 맨몸 푸쉬 업 을 하 시 는 분 들 이 많 으실 거 라 생각 되 는데요 . ​ 이제 는 이렇게 맨몸 푸쉬 업 은 그만 하 시 고 푸쉬 업 바를 이용 하 시 는 걸 추천 드립니다 . ​ 제 가 사용 하 고 있 는 팔굽혀 펴 기 기구 의 사이트 는 아래 에 남겨 놓 겠 습니다 . 들어가 시 면 푸쉬 업 바 의 다양 한 기능 들 을 자세히 볼 수 있 으니 그 부분 도 참고 해 보 시 면 좋 을 듯 합니다 ~​​ ​​ 그리고 요즘 제 가 자주 사용 하 는 AB 슬라이드 입니다 . 저 는 AB 슬라이드 , 푸쉬 업 , 턱걸이 를 각각 5 세트 씩 실시 하 고 있 는데요 . ​ 이렇게 3 가지 운동 을 강 도 있 게 실시 하 면서 단백질 쉐이크 를 챙겨 먹 는데 상체 가 전체 적 으로 발달 한다는 느낌 이 든 답니다 . 분명히 맨몸 운동 만 했 을 때 하고 는 다른 게 느껴집니다 . ​ 기존 에 는 체격 이 작 았 지만 나름 체격 이 커진 듯 한 느낌 도 드 는 거 같 군요 . ​ 만약 이 기구 들 이 있 으신 분 들 은 3 가지 운동 을 가볍 게 실시 하 지 말 고 , 저 처럼 한 세트 당 못 할 때 까지 실시 한다면 얼마 지나 지 않 아서 각지 고 탄탄 한 근육 을 얻 을 수 있 다고 생각 합니다 ~​ 흡착 기능 푸 쉬 업 바 : 바디 하우스 바디 하우스 푸쉬 업 바 흡착 기능 가슴 운동 팔굽혀 펴 기 기구 플란 체 푸 샵 바 smartstore . naver . com ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​