​ 흔히 연예인 병 이 라 불리 는 공황 장애 , 불 특정 다수 의 평가 를 받 는 연예인 이 주로 걸리 는 병 으로 알려져 있 습니다 . 최근 에 는 사회 가 각박 해 지 고 경쟁 이 치열 해 지 면서 누구 에게 나 나타날 수 있 는 ' 현대병 ' 이 되 었 습니다 . ​ 늘 스트레스 에 노출 된 직장인 도 예외 일 수 없 습니다 . 과한 업무 , 상사 , 동료 와 의 관계 , 구조 조정 에 대한 불안감 등 으로 대부분 감정 노동 에 시달리 고 있 기 때문 입니다 . 이러 한 스트레스 누적 은 예기 치 못한 상황 에서 공황 발작 , 공황 장애 로 이어지 는 경우 가 많 습니다 . ​ 실제로 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 2016 년 공황 장애 로 진료 받 은 인원 은 12 만 1 , 743 명 으로 2012 년 8 만 926 명 에서 50 . 4 % 증가 한 것 으로 나타났 습니다 . 연령 별 로 는 40 대 가 전체 의 25 . 3 % 로 가장 큰 비중 을 차지 했 고 , 50 대 와 30 대 가 뒤 를 이 었 습니다 . ​ 한양 대학교 병원 ' hihy 건강 저 장소 ' 에서 현대인 들 을 위협 하 는 공황 장애 에 대해서 설명 드리 도록 하 겠 습니다 . 공황 - 공황 발작 - 공황 장애 , 3 단계 로 구분 공황 장애 란 특별 한 이유 없이 죽음 에 이를 것 같 은 극심 한 공포 감 이 느껴 지 며 , 가슴 답답 함 , 숨참 , 심장 두근거림 , 식은땀 등 신체 증상 까지 동반 되 는 정신 질환 입니다 . 이러 한 증상 은 극도 의 불안 을 보이 기 때문 에 주관 적 인 고통 이 심하 고 , 또 다시 발작 이 일어나 지 않 을까 하 는 예기 불안 을 느끼 게 만듭니다 . 공황 장애 는 공황 , 공황 발작 , 공황 장애 로 구분 할 수 있 습니다 . 우선 ' 공황 ' 이 란 놀라움 이나 두려움 으로 갑자기 일어나 는 심리 적 불안 상태 를 말 합니다 . 그럴만한 상황 에서 나타나 는 반응 이 라면 정상 적 이 며 건강 한 반응 입니다 . 예 를 들 어 운전 중 중앙선 을 넘어오 는 차 와 충돌 을 가까스로 모면 한 직후 등 누구 나 겪 을 수 있 는 상황 에서 의 공황 상태 를 말 합니다 . ​ 반면 에 공황 발작 은 공황 상태 를 경험 할 상황 이 아닌데 도 불구 하 고 공황 을 겪 게 되 는 경우 를 말 합니다 . 아래 항목 은 공황 발작 시 나타날 수 있 는 증상 입니다 . 신체 에 아무 이상 이 없 음 에 도 아래 증상 이 4 개 이상 한꺼번에 나타나 고 극도 의 공포 에 사로잡히 는 현상 이 반복 된다면 ' 공황 발작 ' 이라고 정의 할 수 있 습니다 . 공황 발작 증상 10 가지 1 . 심장 이 빠르 게 뛰 거나 땀 이 많이 난다 . ​ 2 . 손 이나 발 혹은 전신 이 떨린다 . ​ 3 . 가슴 이 답답 하 거나 숨 이 막히 는 것 같 은 느낌 이 든다 . ​ 4 . 메스껍 거나 속 이 불편 해진다 . ​ 5 . 어지럽 거나 정신 을 잃 고 쓰러질 것 같 은 느낌 이 든다 . ​ 6 . 주위 가 평소 와 달리 현실 이 아닌 것 처럼 느껴 지 거나 이인증 이 느껴진다 . * 이인증 : 자신 이 낯설 게 느껴 지 거나 자신 과 분리 된 느낌 을 경험 하 는 것 으로 자기 지각 에 이상 이 생긴 상태 ​ 7 . 갑자기 미쳐 버리 거나 자제력 을 잃어버릴 것 같 은 두려움 이 든다 . ​ 8 . 곧 죽 을 것 같 은 두려움 이 사로잡힌다 . ​ 9 . 몸 의 감각 이 둔해 지 거나 따끔 거리 는 것 이 느껴진다 . ​ 10 . 몸 에 열 이 나 거나 오한 에 사로잡힌다 . 공황 장애 는 공황 발작 의 반복 또는 두려움 으로 생활 의 변화 가 나타났 을 때 진단 합니다 . 예 를 들 어 공황 발작 이 다시 올 것 이 걱정 되 어 운전 을 못 하 게 되 거나 다리 를 건너 지 않 는 상황 또는 통제력 을 상실 하 여 이상 한 언행 을 하 거나 갑자기 심장 이 멈추 지 않 을까 하 는 두려움 이 한 달 이상 지속 될 때 해당 됩니다 . ​ 우리 몸 이 주 는 경고 , 공황 장애 공황 장애 는 100 명 중 1 ~ 3 명 정도 가 앓 는 흔한 질환 입니다 . 정확 한 원인 은 알 수 없 지만 거의 다수 의 사람 이 스트레스 로 인해 심신 이 지쳐 있 는 상태 에서 처음 공황 발작 을 겪 는다고 합니다 . 성격 특성 과 체력 , 그리고 스트레스 의 양 과 지속 기간 에 따라 차이 는 있 지만 , 피로 한 심신 을 회복 할 기회 가 없 다면 언젠가 는 증상 을 겪 을 가능 성 이 매우 높 습니다 . ​ 공황 발작 을 경험 했 다면 당연히 그런 증상 을 일으킬 만 한 신체 질환 이 있 는지 에 대한 검진 이 필요 합니다 . 대개 심장 내 과 진료 를 받 으면 이상 유무 를 정확 하 게 확인 할 수 있 습니다 . ​ 검진 에서 이상 이 없 다고 하 면 공황 장애 를 의심 해야 하 고 정신 건강 의 학과 진료 를 받 아야 합니다 . 공황 발작 을 여러 번 겪 게 되 면 불안감 이 심해 지 고 늘 죽음 에 대한 공포 를 느끼 며 위축 된 생활 을 할 수 밖에 없 기 때문 입니다 . 치료 에서 가장 중요 한 점 은 ' 공황 발작 으로 인해 절대 죽 지 않 는다 ' 는 사실 을 기억 하 는 것 입니다 . 밀림 에서 사자 를 만나 게 되 면 공황 발작 을 일으키 지만 , 튼튼 한 우리 에 갇힌 사자 를 보 고 는 불안 을 느끼 지 못하 는 것 과 같 은 이치 입니다 . 즉 , 무서워하 지 않 으면 증상 이 약해 지 고 덜 걱정 하 고 두려워하 게 됩니다 . 결국 이러 한 과정 에서 증상 이 사라집니다 . ​ 마지막 으로 공황 장애 를 벗어나 기 위해서 는 왜 살 아야 하 는지 , 죽음 뒤 에 는 어떻게 되 는지 에 대한 정리 가 필요 합니다 . 삶 과 죽음 의 의미 가 정확히 자리 잡 는다면 공황 발작 을 일으킬 만큼 의 스트레스 를 받 는 일 은 없 기 때문 입니다 . 공황 장애 를 벗어나 기 위한 3 가지 요건 1 . 불 필요 한 스트레스 를 줄이 자 . ​ 2 . 건강 한 스트레스 해소 방법 을 찾 아 매일 나 를 회복 시키 자 . ​ 3 . 분노 하 고 짜증 내 고 불평 하 는 것 , 음주 와 흡연 은 스트레스 를 가중 시킨다 . 최대한 줄이 자 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기