( 서울 = 연합뉴스 ) 김길원 기자 = 대한 피부과 의 사회 ( 회장 최성우 ) 는 겨울철 부쩍 심해진 탈모증 상 으로 고민 하 는 환자 들 을 위해 ' 성공 적 인 탈모 예방 과 치료 를 위한 생활 속 6 가지 골든 타임 ' 을 마련 했 다고 25 일 밝혔 다 . 최성우 회장 은 " 춥 고 건조 한 날씨 가 계속 되 면서 탈모증 상 으로 피부과 를 찾 는 환자 들 이 늘 고 있 다 " 며 " 탈모 를 악화 시킬 수 있 는 잘못 된 생활 습관 을 피하 고 , 증상 이 심해졌 을 때 는 의학 적 치료 를 시작 하 는 게 무엇 보다 중요 하 다 " 고 말 했 다 . 피부과 전문의 들 이 탈모 예방 과 치료 를 위해 제안 하 는 ' 6 가지 골든 타임 ' 은 다음 과 같 다 . ◇ 머리 감기 는 아침 보다 는 저녁 시간 에 해라 = 머리 감 는 시간 에 도 골든 타임 이 있 다 . 헤어 스타일 보다 탈모 가 걱정 이 라면 머리 는 저녁 에 감 는 게 좋 다 . 하루 종일 두피 와 모발 에 쌓인 먼지 와 피지 를 자기 전 에 제거 해야 만 두피 와 모발 의 청결 에 도움 이 된다 . ◇ 머리 감 는 샴푸 시간 은 5 분 이내 로 해라 = 탈모 방지 샴푸 를 사용 하 는 사람 중 에 는 샴푸 의 양모 및 탈모 방지 성분 이 두피 에 잘 흡수 돼야 한다 면서 샴푸 를 하 고 거품 이 있 는 상태 에서 내버려 두 는 경우 가 있 는데 이 는 피해야 한다 . 탈모 는 두피 가 아닌 두피 안쪽 모낭 의 기능 이 퇴화 돼 발생 하 는 질환 으로 , 샴푸 를 너무 오래 하 면 계면 활성제 와 같 은 화학 성분 이 두피 를 자극 해 두피 가 예민 해 지 고 건조 해져 오히려 탈모 증상 이 악화 될 수 있 다 . 샴푸 시간 은 5 분 이내 로 하 고 세정 후 에 는 깨끗 한 물 로 두피 와 모발 에 남 은 잔여 성분 을 꼼꼼히 씻 어 내 야 한다 . ◇ 샴푸 후 뜨겁 지 않 은 바람 으로 5 분 이상 말려 라 = 머리 를 감 는 것 만큼 말리 는 것 또한 중요 하 다 . 샴푸 후 에 는 타월 로 모발 의 물기 를 닦 아 내 고 드라이 기 를 사용 해 두피 와 모발 을 꼼꼼히 말려야 한다 . 머리 를 말릴 때 는 두피 와 모발 을 건조 하 게 하 는 뜨거운 바람 보다 찬바람 을 사용 하 는 게 좋 다 . 드라 이 기 바람 은 두피 와 모발 에 직접 닿 지 않 도록 머리 에서 30 ㎝ 정도 거리 를 둬야 한다 . ◇ 7 시간 이상 충분히 자라 = 동절기 에 는 부족 한 일조량 때문 에 숙면 을 유도 하 는 멜라토닌 호르몬 의 분비 가 줄어들 며 수면 시간 이 부족 해 지 기 쉽 다 . 굳이 겨울철 이 아니 더라도 야근 등 에 따른 수 면 부족 은 탈모 에 영향 을 미칠 수 있 다 . 머리카락 은 부 교감 신경 의 기능 이 활성 화 돼야 성장 이 촉진 되 는데 , 수면 부족 으로 부 교감 신경 의 기능 이 떨어지 면 모발 에 충분 한 영양 공급 이 되 지 않 고 모발 건강 도 나빠진다 . 하루 에 7 시간 이상 충분히 숙면 을 취해야 탈모 예방 에 효과 적 이 다 . ◇ 뒷머리 보다 앞머리 와 정수리 가 빠진 다면 의사 를 찾 아라 = 생활 습관 만 으로 는 탈모 를 예방 하 고 치료 하 는 데 한계 가 있 다 . 남성 형 탈모 는 한 번 시작 되 면 시간 이 지날수록 증상 이 심해 지 며 치료 가 어려워 지 는 만큼 치료 시기 를 놓치 지 않 고 병원 을 찾 아야 한다 . 머리 가 빠지 는 증상 은 계절 이나 몸 상태 등 에 영향 을 받 아 달라질 수 있 지만 , 뒷머리 보다 앞머리 나 정수리 부위 의 모발 이 가늘 어 지 며 많이 빠진 다면 의학 적 치료 를 고려 해 볼 시기 다 . 한 시민 이 탈모 무료 검진 을 받 고 있 다 . ( 자료 사진 ) ◇ 의학 적 치료 는 1 년 이상 꾸준히 받 아라 = 초기 탈모 치료 는 피 나스 테 리 드나 미녹시딜 제제 와 같 은 약물 치료 만 으로 도 탈모 방지 와 발모 효과 를 볼 수 있 다 . 다만 모발 의 생 장주기 상 약물 치료 를 시작 한다고 바로 효과 를 볼 수 있 는 것 은 아니 기 때문 에 최소 3 개월 이상 의 꾸준 한 치료 가 중요 하 다 . 탈모 는 고 혈압 , 당뇨병 과 같 은 만성 질환 이 라 약물 치료 를 중단 하 면 다시 탈모 가 시작 된다 . 개인 의 차이 는 있 지만 약물 치료 를 통해 가시 적 인 발모 효과 를 충분히 보 려면 1 년 이상 치료 하 는 게 효과 적 이 다 . bio @ yna . co . kr http : / / blog . yonhapnews . co . kr / scoopkim [ 이 시각 많이 본 기사 ] ☞ 유관순 열사 키 ' 169 ㎝' vs ' 151 ㎝' 논란 가열 ☞ MBC ' 아빠 ! 어디 가 ? ' 2 주 연속 동시 간대 1 위 ☞ 전국 ` 600 만 자영업 자 ' 일본 제품 불매 운동 벌인다 ☞< WBC D - 5 > ① 지구촌 야구 ' 왕중 왕전 ' 3 월 2 일 팡파르 ☞<' 대통령 취임 '… 대구 · 구미 ' 축제 분위기 '>< 연합뉴스 모바일 앱 다운 받 기 > < 포토 매거진 >< 저작권자 ( c ) 연합뉴스 . 무단 전재 - 재배 포금 지 . >