2007 년 10 월 24 일 ( 수 ) 61 . 0 -> 57 . 9 kg * 24 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 등산 60 분 , 훌라후프 60 분 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 금식 점심 : 잡곡밥 ( 160 g ) , 삶 은 밤 ( 2 알 ) , 계란찜 , 고등어구이 , 두부조림 , 무 지방 우유 ( 180 ml ) 저녁 : 사과 ( 250 g ) , 생기 1 포 + 무 지방 우유 ( 180 ml ) , 마른 학꽁치 구이 2 마리 간식 : 물 오뎅 ( 1 개 ) , 무 지방 키위 스무디 1 잔 , 트 빵 ( 1 개 반 ) 3 . 잡 담 ^^* 기분 좋 은 하루 로 출발 한다 . 몸무게 가 57 키 로 대로 내 가 가 줘서 . . ㅋㅋ 다른 날 과 별반 다를 게 없이 하루 를 보냈 다 . 정석 다 여 트 를 생각 하 면서 . . 나름 저녁 까지 잘 했 다고 생각 했 는데 . . 퇴근 하 는 남편 이 밖 에 나오 란다 . 나 저녁 먹 었 는데 . . 우짜 지 ? ? 남편 은 혼자 저녁 먹 기 뭐 하 다며 오뎅 3 개 로 때우 고 나 도 그 덕 에 오뎅 한 개 먹 어 줬 다 . 오뎅 GI 수치 가 꽤 나 높 던데 . . 그래도 한 개 로 참 았 으니 다행 이 다 . 예전 에 는 나 도 3 - 4 개 는 거뜬히 먹 었 는데 . . 오뎅 먹 고 카페 에 갔 는데 먹 을 만 한 메뉴 를 고르 고 골라서 무 지방 키위 스무디 를 마셨 다 . 무 지방 이 니까 그리고 키위 니까 괜찮 을 거 라 생각 하 고 . . 근데 정말 괜찮 은지 모르 겠 다 . 무 지방 우유 는 칼로리 가 일단 낮 으니까 괜찮 고 키위 는 다 여 트 에 지방 을 분해 해 주 는 성분 이 있 다니까 괜찮 고 . . 근데 달달 한 게 뭘 넣 었 을 것 같 아 쪼매 걱정 은 된다 . 그래도 남편 과 차 마시 는 분위기 깨 고 싶 지 않 아서 . . ㅎㅎ 집 에 들어와서 는 죽 어라 운동 했 다 . . ㅋㅋ 훌라후프 를 한 시간 돌리 면 등짝 에서 땀 이 송글송글 . . 오늘 도 그런대로 다 여 트 잘 한 것 이 라고 평가 하 고 싶 다 . 현재 61 kg -> 57 . 9 kg 목표 56 kg 감량 - 5 kg 공유 하 기 글 요소