오메가 3 지방산 을 많이 함유 하 고 있 는 식품 ( 등 푸른 생선 ) 이 우울증 환자 에게 좋 다는 여러 연구 결과 도 나와 있 다 . 연구 조사 결과 표준 요법 과 병행 해 오메가 3 지방산 을 복용 하 는 환자 는 약 만 복용 하 는 환자 보다 재발 률 이 적 었 다 . 미국 국립 보건 원 에 의하 면 생선 을 많이 섭취 하 는 핀란드 사람 들 은 우울증 에 걸리 는 비율 이 다른 나라 의 반 에 불과 하 다고 한다 .