배불리 먹 으며 살 빼 려면 열무김치 와 함께 5 Kg 가볍 게 - 열무김치 다이어트 중 인데 도 밥 을 마음껏 먹 고 싶 다면 ? 열무김치 를 적극 활용 해 보 길 . 한 접시 에 20 ~ 30 Kcal . 정도 로 , 양질 의 식이 섬유 까지 많 다 . 발효 과정 에서 형성 된 유산균 이 혈중 지질 도 떨어뜨린다 . 특유 의 아린 맛 과 쓴맛 은 사포닌 때문 으로 , 가래 를 삭여 주 는 효과 가 있 다 . 여름철 열무 는 연 해서 소화 도 잘 된다 . 열무김치 비빔밥 , 열무 김치 비빔국수 등 열무김치 만 있 다면 밥 , 국수 같 은 탄수화물 주식 을 푸짐히 즐길 수 있 다 . 열무김치 에 물 넉넉히 붓 고 된장 을 풀 어 국물 이 빈 으로 졸 때 까지 끓인 열무김치 된 장국 에 뚝딱 비우 는 밥 한 그릇 , 누가 다이어트 를 고통 이 라 했 던가 . 5 살 젊 게 - 고등어 노화 를 막 으려면 신진대사 를 활발히 해 주 는 핵산 식품 을 꾸준히 섭취 해야 한다 . 생체 순환 이 활발 해야 주름 , 탈모 새치 등 이 예방 되 며 건망증 도 막 는다 . 이러 한 역할 의 핵산 은 성장기 에 는 몸 안 에서 증식 , 합성 되 지만 나이 들 면 합성 량 이 줄 어 식품 으로 섭취 해야 한다 . 고등어 를 추천 한다 . 고등어 에 풍부 한 셀레늄 은 노화 를 예방 하 며 발암 물질 의 생 성 을 억제 한다 . 고등어 는 싱싱 해야 한다 . 고등어 피 에 포함 된 히스티딘 이 변질 되 면 두드러기 , 복통 등 을 일으킨다 . 고등어 를 조 릴 때 감자 를 함께 넣 으면 비린내 를 줄일 수 있 다 . 5 시간 더 활기차 게 - 파 에어컨 바람 을 장시간 쐬 면 소화 도 안 되 고 활력 도 떨어진다 . 파 를 권한다 . 황 함유 유화 알림 의 독특 한 파 향기 는 몸 을 덥 게 하 며 위장 기능 을 돕 는 효과 가 있 다 . 고기 에 포함 된 비타민 B 1 의 체내 흡수 도 돕 기 때문 에 삼계탕 , 설렁탕 등 을 먹 을 때 는 파 를 듬뿍 넣 는 것 이 요령 . 이러 한 파에 는 두 가지 성질 이 있 다 . 흰 뿌리 부분 은 성질 이 따뜻 하 고 파란 부분 은 차 다 . 속탈 이 났 거나 감기 기운 이 있 을 때 흰 뿌리 를 생강 , 대추 를 넣 고 함께 끓여 차 로 마시 면 좋 다 . 파 의 파란 부분 은 비타민 이 풍부 해 음식 에 가미 하 면 피로 를 예방 한다 . 김연수 푸드 테라 피스트 2007 . 8 . 16 ( 목 ) 조선일보 에서 공유 하 기 글 요소