Training Menu 가슴 이두근 삼두근 어깨 등 복부 다리 종아리 전완근 둔부 운동 그림 이나 운동 명칭 을 클릭 하 시 면 상세 정보 를 볼 수 있 습니다 ( 가슴 운동 : 15 종 ) 번호 운동 그림 운동 명칭 운동 부위 등급 1 플렛 벤치 프레스 ( Flat Bench Press ) 가슴 중간 초보자 2 펙 - 덱 플라이 ( Pec - Deck Flye ) 가슴안 쪽 초보자 3 시 티 드 머신 프레스 ( Seated Machine Press ) 가슴 중간 초보자 4 푸쉬 - 업 ( Push - Up ) 가슴 바깥쪽 초보자 5 인클라인 바벨 프레스 ( Incline Barbell Press ) 가슴 윗부분 중 급자 6 디 클라인 바벨 프레스 ( Decline Barbell Press ) 가슴 아랫부분 중 급자 7 덤벨 플라이 ( Dumbbell Fly ) 가슴 분리 중 급자 8 딥 ( Dip ) 가슴 아랫부분 중 급자 9 플렛 덤벨 프레스 ( Flat Dumbbell Press ) 가슴 바깥 부분 상급자 10 인클라인 덤벨 프레스 ( Incline Dumbbell Press ) 가슴 중간 상급자 11 디 클라인 덤벨 프레스 ( Decline Dumbell Press ) 가슴 아랫부분 상급자 12 디 클라인 덤벨 플라이 ( Decline Dumbbell Fly ) 가슴 하부 분리 상급자 13 인클라인 덤벨 플라이 ( Incline Dumbbell Fly ) 가슴 상부 분리 상급자 14 케이블 크로스오버 ( Cable Crossover ) 가슴안 쪽 상급자 15 풀 - 오버 ( Pull - Over ) 가슴 윗부분 상급자 자료 출처 : 다이어트 - 헬스 공유 하 기 글 요소