★ 제 가 여기 에 쓰 는 정보 는 100 % 맞 다고 는 할 수 없 으나 , 몇 년 간 의 시행 착오 끝 에 이러 한 방법 으로 피부 가 좋 아 져서 쓰 는 겁니다 . 제 가 의학 이나 피 부학 을 공부 한 게 아니 니까요 ~ 경험담 이 니까 그냥 읽 고 받아들일 부분 만 받아들이 심 될 거 같 네요 . 몇 시간 에 걸쳐서 어렵 게 썼 으니까요 ~ 뭐 다이어트 경험담 처럼 저 도 맘 잡 고 해서 좋 아 진 거 거든요 . 많 은 분 들 이 질문 하 셔서 좀 더 많 은 분 들 이 볼 수 있 도록 레방 에 올려 둡니다 . 문제 되 면 삭제 할게요 ★ 많 은 분 들 의 피부 고민 중 상당 부분 이 겹치 더라구요 . 한 번 적 어 보 면 , 넓 어 진 모공 , 여드름 , 각질 , 여드름 자국 , 다크 써 클 , 블랙 헤드 , 화이트헤드 , 화장독 , 이마 에 가뭄 든 잔주름 , 피지 , 뾰루지 , 건조 , 푸석 , 지성 인데 얼굴 당김 , 안면 홍조 , 누렇 고 칙칙 , 미백 , 아이 케 어 , 입 주변 뽀 루지 , 스킨 바르 기 , 화장 후 기름 , 생활 습관 과 식습관 , 아토피 , 몸 건성 . . 등 인데요 . 피부 는 생활 습관 과 식습관 과 매우 밀접 한 관계 가 있 어요 . 아무리 고가 의 좋 은 화장품 을 쓴다 할지라도 세안 법 , 스킨 바르 는 법 , 화장법 등 이 잘못 이루어지 고 있 다면 피부 는 절대 좋 아 질 수 없 어요 . 피부 가 왜 안 좋 아 졌 는가 . ... 를 찾아보 고 , 그 요인 을 제거 한 후 , 피부 가 좋 아 지 는 습관 을 익히 고 꾸준 한 관리 를 하 면 모두 좋 아 질 수 있 답니다 . 1 . 세안 법 아침 세 안시 그냥 비누 로 만 하 시 는 분 , , 없 으시 겠 죠 ? 밤 사이 피부 노폐물 들 이 올라오 고 , 피지 도 분비 되 는데 그냥 물 로 만 씻 거나 비누 로 만 세안 하 면 효과 가 없 어요 . 반드시 아침 에 도 폼 클렌징 을 사용 하 시 구요 , ( 건성 피부 제외 ) 세안 할 때 가장 중요 한 것 은 열린 모공 을 닫 아 주 는 거 에요 . 간혹 , 샤워 를 하 면서 샤워기 로 세수 와 양치 를 하 시 는 분 도 있 는데 절대 금물 이 에요 . 샤워실 에서 는 샤워 만 . 물기 를 다 닦 고 화장 실문 을 좀 열 어서 더운 기운 을 내보낸 후 , 다시 폼 클 을 이용 해 세안 을 하 는 겁니다 . 세안 할 때 는 ' 미지근 한 물 ' 로 세안 을 마치 신 후 마무리 는 찬물 로 꼭 꼭 하 셔야 모공 이 닫 힙 니다 . 세안 할 때 손바닥 은 턱 부터 이마 의 방향 으로 해야 탄력 이 생기 고 모공 이 세로 로 쳐 지 지 않 아요 . 찬물 마무리 역시 아래 에서 위 로 찬물 을 약 30 회 이상 터치 합니다 . ( 어느 게 진실 인지 는 모르 지만 저 방법 으로 커 가 던 모공 들 이 멈췄 습니다 . 뜨거운 물 을 했 다가 바로 찬물 로 바꾸 는 게 아니 고 미지근 한 물 로 한 뒤 천천히 조금 씩 찬 쪽 으로 이동 을 했 는데요 , 요즘 찬물 로 패 팅 하 면 안 좋 다는 기사 가 났 다죠 . . 제 경험담 이 니까 이 부분 은 그냥 넘어가 셔도 될 거 같 네요 ~ 근데 전 효과 봐서 그냥 씁니다 . ^^ ) 메이크업 클렌징 시 , 두터운 아이 메이크업 을 한 채 그냥 폼 클 로 만 세수 하 는 분 들 도 간혹 있 던데 . . 절대 금물 이 에요 . 젤 먼저 아이 리무 버로 아이 메이크업 을 확실히 닦 아 냅니다 . 닦 을 때 특히 눈 밑 은 너무 박박 문지르 면 주름 의 원인 이 되 니까 살살 문지르 고 요 펄 가루 하나 라도 남기 지 말 고 정성 들여 닦 아 냅니다 . 그 다음 에 는 오일 이나 로션 으로 한 번 닦 아 낸 후 폼 클렌징 을 합니다 . 때 에 따라 사용 하 는 여러 가지 의 폼 클렌징 을 가지 고 있 으면 좋 고요 , 화장 의 두께 에 따라 2 중 3 중 4 중 세안 을 합니다 . 역시 나 마무리 는 찬물 로 . 2 . 스킨 바르 기 화장 솜 을 안 쓰 신다면 꼭 쓰 시 길 권해 드립니다 . 그래야 피 붓 결 도 정리 되 고 모공 도 잘 닫히 거든요 . 화장 솜 은 스킨 푸드 나 DHC 추천 합니다 . 화장 솜 을 중지 와 검지 사이 에 끼우 고 스킨 을 넉넉히 묻힌 후 , 역시 나 턱 에서 이마 방향 , 아래 에서 위 로 쓱쓱 바 릅니다 . 꼼꼼 하 게 스킨 으로 정리 가 되 었 다면 스킨 이 흡수 될 때 까지 손바닥 으로 두 드립니다 . 다 두드려서 흡수 가 되 면 다음 단계 를 바르 고 또 두드리 고 다음 단계 로 . .. 한꺼번에 순서 대로 뜸 을 안 들이 고 바르 면 흡수 되 기 도 전 에 자기 들 끼리 쌓여 버려서 효과 도 없 고 트러블 만 생겨요 . 하나하나 바를 때 마다 정성 을 다 해 발라 주 세요 . 저 의 경우 , 여드름 과 극지 성 피부 를 잠재운 스킨 은 크 리니 크 의 분홍색 소주 스킨 이 었 는데요 , 요즘 은 바디 샵 이나 한 스킨 의 여드름 라인 도 많이 좋 더라구요 . 문제 는 어디 제품 을 쓰 느냐 가 아니 라 어떻게 바르 느냐 이니 까요 , , 스킨 은 자신 의 피부 상태 에 따라 골라 주 시 구요 3 . 아이 케 어 , 다크 써 클 요즘 은 공해 와 컴퓨터 로 인해 20 살 부터 아이 크림 을 발라야 합니다 . 저 도 20 살 부터 바르 지 않 은 걸 매우 후회 하 고 있 는데요 , 아이 크림 역시 고가 나 중저가 다 괜찮 습니다 . 단 너무 유분 기 가 많 은 걸 바르 면 비립종 이 생기 니까요 20 대 초반 분 들 은 젤 타입 을 추천 합니다 . 아이 크림 바를 때 에 는 약지 를 이용 하 여 최대한 눈 밑 에 자극 이 없 도록 발라 줍니다 . 컴퓨터 를 너무 많이 하 거나 제 때 잠 을 자 지 않 으면 다크 써 클 이 생기 는데요 밤 늦 게 컴퓨터 를 하 더라도 꼭 10 시 엔 밤 세안 을 마치 고 아이 크림 을 바르 고 합시다 . 다크 써 클 이 너무 진해 고민 이 시 라면 다크 전용 아이 크림 을 추천 합니다 . 베네 핏 에서 아이콘 이 라는 크림 이 눈 밑 을 환하 게 해준다고 하 더군요 . 그러나 화장품 의 효과 보 다는 브로콜리 를 꾸준히 먹 음 으로써 다크 써 클 을 예방 합시다 . 한 번 생긴 다크 는 잘 옅 어 지 지 않 아요 . 더 이상 짙 어 지 지 않 도록 예방 해야 겠 죠 . 브로콜리 를 먹 을 때 는 일단 끓 는 물 조금 에 브로콜리 를 넣 고 ( 잠기 지 않 아도 돼요 ) 약 5 분 간 삶 습니다 . 물 이 적 으니 증기 로 도 삶 아 지 겠 죠 . 다이어트 대용 으로 참 좋 은데 , 저 는 브로콜리 를 정말 좋 아 하 거든요 . 단 먹 을 때 소스 나 드레싱 을 곁들이 면 안 돼요 . 브로콜리 만 단독 으로 먹 어야 효과 도 크 고 살 도 안 찌 겠 죠 . . 이건 . . 정말 꾸준히 하 셔야 합니다 . 3 년 을 기본 으로 . 한 달 에 몇 번 일지라도 브로콜리 를 드 시 면 되 요 . 또 , 다크 써 클 은 화장품 에 의한 색소 침착 도 원인 인데요 , 정말 눈 화장 을 깔끔 하 게 지웠 다 할 지라 도 우리 가 모르 는 마스카라 의 가루 들 이 눈 밑 에 이미 침착 되 어 있 을 지도 모릅니다 . 마스카라 나 아이라인 , 아이 섀도우 모두 다크 써 클 과 상극 입니다 . ㅠㅠ 그래서 전 아예 이 모든 걸 하 지 않 습니다 . 이게 가장 좋 은 방법 이 지요 . 눈 을 자꾸 비비 거나 하 는 습관 도 눈가 주름 을 생기 게 하 는 습관 입니다 . 4 . 수분 많 은 분 들 의 고민 사항 중 하나 였 던 . ..." 기름기 가 도 는데 매우 건조 하 다 . " 라는 건데요 , 저 역시 수분 부족 형 지성 피부 였 습니다 . 피부과 에서 검사 를 받 으면 가장 안 좋 은 타입 이 바로 이것 인데요 . 얼마나 안 좋 냐 . .... 수분 부족 형 지성 의 경우 피 부속 ( 진피 ) 은 가뭄 난 것 처럼 쩍쩍 갈라지 고 있 는데 피부 겉 ( 표피 ) 에는 번들번들 기름 만 돕니다 . 이런 피부 에 는 아무리 좋 은 수분 크림 을 바른다 할지라도 피부 속 으로 침투 할 수 없 습니다 . 바로 각질 관리 가 제대로 안 되 었 기 때문 인데요 , 이럴 땐 스팀 타월 로 모공 을 열 고 각질 제거 를 한 후 수분 크림 을 꾸준히 바르 시 면 됩니다 . 아무리 얼굴 에 여드름 이 많 다 해도 수분 은 유분 이 아니 기 때문 에 꼭 수분 크림 을 발라야 해요 . 수분 크림 은 크 리니 크 , 미샤 , 스킨 푸드 , 미샤 에서 나왔 던 스위스 라인 의 뱀부 크림 추천 합니다 . 5 . 각질 관리 제 가 피부 가 좋 아 진 데 일 등 공신 은 바로 각질 관리 입니다 . 지난 3 ~ 4 년 간 주 2 회 이상 꼬박 꼬박 각질 제거 를 하 는데요 , 처음 엔 A 3 Fon 제품 을 시작 했 습니다 . 한 1 년 쯤 하 니까 피부 톤 이 달라지 더군요 . . 누렇 고 칙칙 한 기운 이 없 고 마치 박피 를 한 듯 맑 아 진 느낌 이 었 어요 . 현재 는 스킨 푸드 의 흙 설탕 팩 과 라이스 팩 을 번갈 아 사용 하 고 있 는데 가격 대비 매우 훌륭 합니다 . 단 , 민감 하 신 분 들 은 흙 설탕 팩 은 사용 하 지 마시 구요 , 각질 제거 제도 여러 가지 를 두 어 매번 피부 컨디션 에 맞 게 사용 합니다 . 지성 은 주 3 회 , 건성 은 주 1 회 정도 면 괜찮 을 거 같 아요 . 각질 제거 방법 은 스팀 타월 을 이용 하 여 모공 을 여 는 게 좋 은 데 없 으시 다면 뜨거운 물 로 세안 을 해서 모공 을 여 세요 . 집 에서 목욕 할 때 목욕 후 하 시 면 좋 아요 . 각질 제거 제 로 묵 은 각질 을 청소 하 고 바로 뒤이 어 재생 팩 이나 영양 공급 을 하 시 면 좋 아요 . 재생 팩 으로 는 황토 가 들어간 게 좋 구요 , 수분 팩 이나 에 너자 이징 팩 . . 다양 한 라인 의 팩 으로 그때 그때 번갈 아 가 며 부족 한 부분 을 케어 해 주 세요 . 피부 에 활력 을 주 는 겐조 의 오이 에 너자 이징 마스크 추천 해요 . 6 . 여드름 여드름 의 원인 을 찾 는 것 이 가장 중요 해요 . 입 주의 에 잘 난다면 호르몬 이나 장 등 에 이상 이 있 는 것 이 고 볼 주위 에 잘 난다면 평소 청소 습관 . 이마 는 앞머리 겠 죠 . 일단 앞머리 는 없 어야 해요 . 머리 끝 에서 피지 가 분비 되 고 , 또 앞머리 가 있 으면 자꾸 만지 게 되 니까 더 여드름 이 잘나 겠 죠 . 평상시 화장실 의 청결 상태 에 도 큰 영향 을 받 아요 . 화장실 청소 는 주 1 회 꼭 꼭 하 셔야 하 구요 . 화장실 에 있 는 폼 이나 여타 홪아품들을 모두 꺼내 어 밑부분 을 닦 고 화장실 도 수세미 로 다 닦 아 줍니다 . 화장실 에 는 수백 마리 의 균 이 살 고 있 잖아요 . . 변기 물 내릴 때 항상 뚜껑 을 닫 고요 . 그리고 방 청소 도 정말 열심히 해야 돼요 . 화장 하 고 밖 에 돌아다닐 때 보다 화장 안 하 고 집 에 만 며칠 씩 있 을 때 여드름 이 더 잘나 고 뾰루지 한두 개 쯤 올라오 는 현상 다 경험 해 보 셨 죠 ? 방 에 세균 이 없 도록 항상 주의 하 시 구요 , 특히 베개 커버 를 3 주 에 한 번 정도 는 빠 셔야 해요 . 또 머리 에 왁스 가 묻 은 채 로 절대 자 면 안 되 구요 . 방 안 에 가습기 가 있 다면 더더욱 주의 가 필요 해요 . 물론 가습기 가 피부 건조증 에 는 좋 지만 가습기 는 균 들 이 서식 하 기 가장 좋 은 장소 에 요 . 가습기 청소 를 제대로 하 지 않 는다면 그 균 들 이 가습기 를 틀 면 공기 중 으로 퍼지 겠 죠 . . ㅡㅜ 가습기 보다 는 잘 때 수건 을 널어놓 고 자 는 게 더 좋 은 거 같 고요 , 손 에 도 역시 균 이 많 으니까 평소 얼굴 을 자꾸 만지 는 습관 이 있 으면 여드름 의 원인 이 돼요 . 피지 분비 도 여드름 과 가장 밀접 한 관계 가 있 는데요 . ★ 여드름 이 왜 생기 느냐 ! 누구 나 피지 는 분비 됩니다 . 그 피지 를 여드름 균 이 와서 먹 고 , 그 균 이 똥 을 싸 면 . .... 그게 바로 여드름 이 죠 . 배설물 의 종류 의 따라 좁쌀 이 냐 화농성 이 냐 . ... 나뉘 는데요 화농성 여드름 균 의 경우 잘 없 어 지 지 도 않 고 전염성 도 매우 크기 조심 해야 하 구요 . 좁쌀 여드름 의 경우 피부 를 두텁 게 만들 어요 . 이런 균 들 이 생기 기 전 에 미리미리 피지 조절 에 힘써야 해요 . ★ 피지 조절 에 어떻 게 힘 쓰 느냐 ? 여기 서 또 중요 한 게 각질 관리 에 요 . 피 피지 는 시간 마다 누구 나 나오 는 거 잖 아요 ? 피지 가 나와야 하 는데 각질 때 매 모공 이 막혀 있 다면 피지 가 못 나오 고 속 에서 곪 아요 . 이것 역시 여드름 이 고 뾰루지 에 요 . 각질 제거 만 규칙 적 으로 해 주 시 면 뾰루지 나 여드름 . . 많이 없 어 지 실 거 에요 . 현재 여드름 이 진행 중 이 시 라면 메이크업 은 금물 이 에요 . 외출 시 비비 크림 과 자외선 차단제 정도 만 요 . . 메이크업 잔여물 과 피지 가 만나 면 또 여드름 이 진행 될 수 있 거든요 조심 하 시 구요 . . 피지 조절 기능 이 있 는 기초 제품 꼭 사용 하 세요 . 바디 샵 의 티 트리 오 일 , 한 스킨 의 스팟 세 럼 등 이 좋 더라구요 . . 또 쥴 리크 의 " 카렌 듈라 크림 " 이것 도 매우 좋 더라구요 . 여드름 있 는데 로션 이나 수분 크림 바르 기 부담 스럽 다면 쥴 리크 캬 렌 듈라 강추 요 . 6 - 2 . 여드름 흉터 여드름 흉터 는 규칙 적 인 각질 관리 와 또 미백 제품 을 써 주 시 는 건데요 . . 여드름 흉터 라는 게 빨리 없 어 지 는 게 아니 기 때문 에 . 쥴 리크 의 엘더 크림 추천 하 고 요 , 저 가 용 으로 에뛰드 의 ' 깨끗 한 고 ' 추천 이 요 . 7 . 식습관 여드름 피부 의 경우 트랜스 지방 이나 쵸 콜 릿 등 은 삼가 주 시 구요 , 야채 위주 의 식습관 으로 바꾸 시 면 훨씬 좋 을 거 에요 . 전 야채 를 너무 좋 아 하 기 때문 에 금새 바꿀 수 있 었 지만 야채 를 싫어하 거나 한 가지 라도 편식 하 시 는 분 들 은 편식 습관 을 바꾸 셔야 해요 . . ㅜㅜ 콩 , 두부 같 은 것 은 호르몬 을 깨끗 하 게 해 주 어 입주 면 뾰루지 등 에 효과 가 있 구요 그 밖 의 녹색 채소 들 . . 녹색 채소 나 나물 이 있 으시 면 무조건 드세요 . 또한 당근 도 피부 맑 아 지 는 데 되게 좋 은데요 . 당근 도 브로콜리 처럼 ( 함께 먹 으면 좋 아요 ) 냄비 에 살짝 삶 아서 ( 데쳐서 ) 간식 으로 틈날 때 마다 드 시 면 아주 좋 아요 . 주변 에 피부 나쁜 친구 들 의 습관 을 보 면 , 과자 를 굉장히 좋 아 하 고 고기 좋 아 하 고 야채 싫 어 하 는 게 공통 인데요 , 물론 이것 들 이 몸 에 들어가 서 나쁜 영향 을 주 는 것 도 있 겠 지만 , 과자 의 경우 과자 먹 던 손 으로 무심코 얼굴 을 만지 거나 하 면 기름 기 때문 에 뭐 가 날 수 도 있 고 특히 컴퓨터 하 면서 옆 에 과자 놓 고 하 시 는 분 들 . ....... 과자 의 기름기 가 마우스 와 키보드 에 묻 잖아요 . 그 손 으로 다시 얼굴 만지 게 되 고 . .... 무지 안 좋 아요 . 항상 컴퓨터 마우스 와 키보드 , 핸드폰 등등 의 기름기 도 닦 아 주 세요 . 화장 솜 에 스킨 묻혀서 . . 또 하루 에 물 1 . 5 리터 정도 마시 면 피부 좋 아 져요 . 음료수 를 줄이 고 물 마시 는 습관 을 들여 보 아요 . ★ 오늘 은 여기 까지 만 할게요 . 제 가 피부 좋 아 진 비결 이 별로 큰 게 없이 이런 작 은 습관 들 하나하나 바꾸 면서 혼자 터득 한 거 라 별거 없 어도 진짜 모르 시 는 분 들 도 있 고 해서 올려요 . 다음 번 에 는 메이 컵 편 으로 올려 볼께요 . 메이크업 으로 도 피부 가 많이 상하 거든요 ~ 최대한 피부 가 좋 아 지 면서 , 또 좋 아 보이 는 메이 컵 . 그럼 . . 개별 답변 을 못 해 드린 점 다시 한번 죄송 . . 많 은 도움 되 시 길 바래요 . 공유 하 기 글 요소