[ 다이어트 에 좋 은 한 방차 ] 집 에서 도 간단 하 게 만들 수 있 는 한 방차 만들 기 . 자신 에게 맞 는 한 방차 를 꾸준히 복용 하 면 살 을 빼 는 데 많 은 효과 가 있 다 . 단 , 한 방차 를 마실 때 는 식전 이나 식간 , 식후 는 피하 고 공복 기에 마신다 . 왜냐하면 식전 이나 식간 , 식후 에 마시 는 수분 은 혈당치 를 높여 지방 분해 가 방해 가 되 기 때문 이 다 . [ 보리차 ] 효능 : 비 위장 기능 항진 으로 식욕 이 왕성 할 때 먹 으면 식욕 이 감소 되 어 식욕 조절 의 효과 가 있 다 . 평소 에 소화 가 잘 되 고 식욕 조절 이 안 되 는 사람 에게 알맞 다 . 특히 비실 형 에게 알맞 다 . 피할 사람 : 소화 가 안 되 고 밥맛 이 없 는 사람 . 먹 는 방법 : 집 에서 차 로 끓여 마시 는 보리 나 시중 에서 껍질 안 깐 보리 를 구입 하 여 후라이팬 에 탈 때 까지 볶 는다 . 탄 보리 를 진하 게 끓여 수시로 마신다 . [ 당귀차 ] 효능 : 혈액 순환 을 잘 시켜 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 주 는 효능 이 있 다 . 몸 이 찬 사람 -- 특히 빈번 한 다이어트 로 몸 을 많이 상한 경우 , 심한 변비 , 변비 가 있 으면서 하체 에 살 이 많이 찐 하체 비만 등 에 좋 다 . 또한 혈액 순환 이 잘 안 되 고 손발 이 차가운 사람 에게 알맞 다 . 피할 사람 : 설사 자주 하 는 사람 , 잘 붓 는 사람 먹 는 방법 : 1 ) 차 로 마신다 . - 한 번 에 당귀 4 . 5 ~ 5 g 씩 달여서 물 대신 먹 는다 . 2 ) 밥 뜸 을 들일 때 씻 은 당귀 를 밥 위 에 얹 어 같이 뜸 을 들여 먹 는다 . 3 ) 삶 아서 야채 와 같이 섞 어 먹 는다 . [ 두충 엽 ] 효능 : 혈액 을 맑 게 하 면서 혈액 순환 을 촉진 시켜 혈관 의 노폐물 , 중성 지방 , 콜레스테롤 을 감소 시키 는 효능 이 있 어 다이어트 효과 가 있 다 . 먹 는 방법 : 커피 메이트 에 두충 엽 을 2 g 정도 를 넣 고 걸러서 마신다 . 또는 4 g 을 팔팔 끓 는 물 이 담긴 커피 주전자 에 넣 고 약한 불로 물색 이 약간 노랗 게 변할 때 까지 둔 후 두충 엽 을 거르 고 물 만 마신다 . [ 녹차 ( 중국차 포함 ) ] 효능 : 신진대사 를 원활 하 게 하 며 식욕 을 저하 시켜 혈액 순환 이 잘 되 지 않 는 비만 에 좋 다 . 신경 을 많이 쓰 고 몸 에 열 이 많이 나 는 사람 , 스트레스 를 많이 받 는 사람 에게 알맞 다 . 콜레스테롤 이 높 거나 동맥 경화 가 있 는 사람 에게 좋 다 . 피할 사람 : 몸 이 찬 사람 , 설사 를 자주 하 는 사람 , 식욕 이 없 는 사람 은 피한다 . 먹 는 방법 : 1 ) 한 번 에 10 g 정도 씩 그냥 씹 어 먹 는다 . 2 ) 차 로 먹 는다 . 3 ) 차 로 만들 고 남 은 잎 을 야채 와 함께 먹 는다 . 참고 : 인스턴트 녹차 가 아닌 잎 녹차 로 마실 것 ! [ 둥글 레차 ] 효능 : 노화 를 억제 하 고 기운 을 북돋워 준다 . 많 은 다이어트 후 기운 이 약해진 사람 , 항상 다이어트 로 기운 이 없 는 사람 , 먹 어도 먹 어도 항상 허기 를 느끼 는 사람 에게 좋 다 . 피할 사람 : 소화 장애 있 는 사람 , 기운 이 약해 옆구리 나 등 에 자주 담 이 결리 는 사람 , 속 이 차 고 잠 을 많이 자 는 사람 은 피한다 . 먹 는 방법 : 1 ) 6 - 9 g 를 달여 하루 에 2 - 3 번 나누 어 먹 는다 . 2 ) 삶 아서 그냥 먹 어도 좋 다 . 3 ) 죽 으로 만들 어 먹 는다 . 4 ) 가루 로 만들 어 미숫가루 처럼 먹 는다 . [ 들깨 차 ] 효능 : 다이어트 시 쉽 게 나타날 수 있 는 변비 해소 효과 가 있 다 . 먹 는 방법 : 1 ) 식사 대용 으로 미숫가루 로 만들 어 먹 는다 . 2 ) 시중 에 나와 있 는 들깨 차 제품 을 먹 는다 . 건강 효능 : 신진대사 기능 을 왕성 하 게 한다 . 속 이 차 고 소화력 이 약한 경우 , 어지럼증 , 구토 등 의 증상 이 있 는 사람 비허 습 형 비만 에게 좋 다 . 성질 이 따뜻 하 여 몸 이 찬 사람 에게 좋 으며 , 몸 에 열 이 많 은 사람 은 신중히 사용 하 여야 한다 먹 는 방법 : 10 g 을 커피 주전자 에 넣 고 물 이 팔팔 끓 을 때 까지 만 끓인 후 물 만 차 처럼 마신다 . 설탕 , 꿀 을 넣 어도 됨 [ 박하차 ] 효능 : 기운 을 잘 소통 시켜 막힌 것 을 뚫 어 주 는 효과 가 있 다 . 스트레스 로 기운 이 잘 뭉쳐 기 순환 이 안 되 어 비만 해진 경우 에 좋 다 . 피할 사람 : 기운 이 약한 사람 에게 는 좋 지 않 으며 , 막힌 기운 이 뚫린 사람 은 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 3 개월 이상 오래 복용 하 는 것 은 좋 지 않 다 . 먹 는 방법 : 박하 잎 을 3 ~ 12 g 씩 차 로 달려 마신다 . 원두커피 먹 듯이 먹 으면 더 좋 다 . [ 율무차 ( 의이인 ) ] 효능 : 식욕 을 조절 하 고 , 습 을 제거 하 는 효능 이 있 어 살 이 물렁물렁 한 사람 , 잘 붓 는 사람 , 너무 음식 을 많이 먹 는 사람 에게 좋 다 . 습 이 많 은 사람 은 전 신비 만 인 경우 가 많 은데 습 을 제거 해 주 어 전 신비 만 인 사람 에게 권한다 . 피할 사람 : 율무 를 먹 고 나 서 소화 가 잘 되 지 않 는 사람 은 피한다 . 변이 딱딱 하 면서 변비 가 심한 사람 , 소변 을 자주 보 는 사람 , 임신부 는 피한다 . 먹 는 방법 : 1 ) 율무 를 죽 을 쑤 어서 먹 는다 . 쌀죽 을 쑤 는 것 처럼 한다 . 2 ) 쌀 과 함께 율무 를 섞 어 밥 을 지어먹 는다 . 쌀 과 율무 의 비율 을 1 : 1 정도 3 ) 율무 를 미숫가루 처럼 만들 어 먹 는다 . 4 ) 보리차 처럼 끓여 물 대신 으로 먹 는다 . 공유 하 기 글 요소