tv 채널 을 탐색 하 다 # 다이아 TV 채널 을 발견 했 는데 , 인기 유 튜버 들 의 영상 을 하루 종일 방송 하 는 tv 채널 이 었 다 . ​ 퇴근 후 저녁 먹 고 쉬 다가 딱 운동 하 기 좋 은 시간 에 핏 미 업 을 방송 하 길래 보 다가 따라 하 게 되 었 고 , 유튜브 로 이 채널 을 알 게 됨 . ​​​ https : / / www . youtube . com / channel / UC 6 zoWVxnEfQd 6 ylEVYyzJwA 여리 나 핏 Bodyplusfit 대표 Balancycle ( 밸 런 사이클 ) ‘ 바르 게 걷 고 , 서 고 , 앉 기 만 해도 몸 은 예뻐질 수 있 다 ’ 의 모토 로 접근 한 운동 법 공유 즐겁 고 행복 한 에너지 함께 나눠요 ! 메일 주소 : solaryeori @ gmail . comwww . youtube . com ​ 재생 목록 이랑 동영상 너무 많 아서 나 도 다 못 봤 는데 제일 재밌 고 내 가 맨날 하 는 건 요고 # 세로 운동 ​​ ​ 동작 이 흐트러질 때 쯤 마치 날 보 고 있 었 던 것 처럼 코어 에 힘주 라느니 시선 , 호흡 을 똑바로 하 게 코치 해 준다 . 엄청 프로페셔널 함 . ​ 세로 운동 은 핸드폰 세로 모드 로 세워 놓 고 따라 하 면 되 는 공간 이 많이 필요 하 지 않 은 동작 들 2 개 를 한곡 에 맞춰서 반복 한다 . ​​ 방구석 운동 , 재밌 는 홈 트 추천 - 여리 나 핏 ​​# 부종 빼 는 운동 특히 효과 확실히 느껴 지 는 # 전신 순환 운동 ​ 선미 날라리 에 맞춰서 하 는데 동작 이 아주 간단 한데 몸 의 순환 점 을 열 어 줘서 맨날 한 자세 로 꼼짝 않 고 앉 아 있 어서 뭉치 고 굳 어 있 던 다리 어깨 팔 이 며칠 만 하 면 덜 붓 고 가벼워 짐 ! !!​ 확실히 신나 는 노래 랑 같이 해서 따라 하 기 좋 다 . ​​​ ​# 트위스트 니 업 # 옆구리 살 빠지 는 운동 ​ 아직 멀 었 지만 조금 씩 슬림 해짐 을 느끼 고 있 다 . 이건 빠질 수 밖 에 없 는 동작 ㅋㅋ ㅋㅋ ​​ ​# 허벅지 살빼 기 # 직각 걷 기 ​ 청하 의 snapping 에 맞춰서 하 는데 머리 트위스트 할 때 난 맨날 비틀비틀 ㅋㅋㅋ 여리 쌤 은 하나 도 안 흔들리 고 딱 그 자리 에서 하 는 게 너무 신기 하 고 괜히 마스터 가 아니 구나 존경 하 게 됨 . ​​ 세로 운동 영상 은 6 개 있 는데 재생 목록 에 저장 해 놓 고 한 번 에 쭉 하 면 하루 운동 끝 ( ??) ㅋㅋㅋ ​​​ 여리 나 핏 다른 재밌 는 운동 도 많 다 . 소품 ( 우산 , 키친 타올 , 수건 등 ) 을 활용 해서 하 는 핏 미 업도 대박 신선 하 고 따라 하 기 좋 다 . ​ 좋 은 건 널 ~ 리 알리 고 싶 은 마음 으로 왕 추천 🥰