류 마티스 관절염 증세 - 여성 이 남성 보다 약 4 배 많이 발병 하 고 사춘기 나 폐경기 때 잘 나타난다 . - 관절 에 부기 가 대칭 으로 온다 . 아침 에 더 심하 다 . - 움직이 고 있 을 때 보다 는 가만히 있 을 때 몸 이 굳어진다 . - 부 은 자리 가 광택 이 나 면서 말랑말랑 하 고 촉촉 하 다 . - 관절 이 아프 며 변형 을 일으키 는데 , 평소 에 가장 많이 쓰 는 관절 이 다 . 자 가진 단법 - 세 번 째 손가락 의 두 번 째 마디 가 아플 경우 - 손가락 이 새끼 손가락 쪽 으로 모두 휠 경우 예방 - 잡곡밥 을 먹 는다 . - 검 고 굵 은 소금 을 볶 아 면 주머니 에 넣 어 온찜질 을 한다 . ( 열 이 나 고 홧근거릴 때 는 냉찜질 을 한다 . ) - 쑥탕 목욕 을 한다 . - 위 · 아래 운동 ( 가파른 산 , 계단 , 에어로빅 , 줄넘기 , 달리기 ) 보다 는 수영 이 좋 다 . - 될 수 있 으면 야채류 와 해조류 에 중점 을 두 고 , 식물 성 기름 을 사용 한다 . - 정신 적 안정 과 충분 한 수 면 , 과로 를 피하 고 , 지나친 운동 , 장시간 의 목욕 을 금한다 . 식이 요법 ≫ 마늘 · 달걀 식이 요법 - 생마늘 30 쪽 을 믹 서기 에 간다 . - 생달걀 3 개 를 넣 어 후라이팬 에 볶 는다 . - 마늘 과 달걀 볶 은 것 을 가루 낸다 . - 매일 잠자리 에 들 기 전 에 1 큰 술 씩 먹 는다 . - 마늘 은 항균 작용 을 해 염증 을 가라앉힌다 . ◑ 패장 - 류 마티 즘 , 신경통 , 종기 나 는 데 에 좋 다 . - 자궁 내 막 염 , 냉 대하 에 도 좋 다 . - 달 여서 차 처럼 마신다 . ◑ 율무 팥죽 - 율무 는 위 · 십이지장 궤양 에 좋 고 기미 · 주근깨 를 예방 하 여 미용 효과 가 크 다 . - 율무 는 소염 작용 과 진통 작용 이 있 고 , 임심 중 에 는 먹 으면 안 좋 다 . - 율무 와 팥 을 함께 넣 어 죽 을 끓인다 . 골다공증 원인 과 예방 - 운동 을 너무 안 하 거나 과다 하 게 했 을 경우 쉽 게 걸리 고 남 · 녀 모두 걸린다 . - 다이어트 를 심하 게 한 경우 에 도 걸린다 . - 아래위 로 충격 을 주 는 운동 은 안 된다 . - 줄넘기 , 조깅 - 좋 은 운동 은 걷 기 , 자전거 타 기 , 수영 식이 요법 ◑ 녹각죽 ( 흰죽 에 녹각 가루 를 20 g 을 섞 어 먹 는다 . ) ≫ 약 두 부탕 만드 는 법 - 살 아 있 는 미꾸라지 를 호박잎 으로 문질러 깨끗이 씻 어 끓 는 물 에 넣 는다 . - 팔 팔 뛰 는 미꾸라지 에 두부 를 통째 넣 으면 미꾸라지 들 이 찬 두부 속 으로 들어간다 . - 다 익 은 미꾸라지 가 들어간 두부 를 잘라 양념장 에 찍 어 먹 는다 . ◑ 우유 , 멸치 , 마른 새우 , 미역 , 두부 , 땅콩 , 표고버섯 ◑ 식초 , 식초 달걀 ( = 초란 ) , 시금치 , 무말랭이 ◑ 금연 , 술 , 흰 설탕 , 염분 을 줄인다 . 공유 하 기 글 요소