. 각종 발 관리 를 통한 나 에게 맞 는 방법 찾 기 ▶ 족탕 ( 물마 사지 ) 본격 적 인 발 관리 를 받 을 수 있 는 상태 를 만드 는 단계 인데 발 근육 의 긴장 을 풀 어 주 고 깨끗 한 발 을 만든 다 . 물 속 에 는 소독 성분 이 있 어서 세균 도 없애 준다 . ▶ 굳은살 제거 먼저 발 크림 을 발라 각질 을 부드럽 게 한 후 살살 벗겨낸다 . 그 다음 버퍼 로 깔끔 하 게 정리 한다 . ▶ 정맥 마사지 발가락 부터 무릎 위 10 Cm 까지 꼼꼼히 마사지 한다 . 발 과 다리 의 부기 가 풀린다 . 발 에 모여 있 는 혈액 을 순환 시키 기 위해 발등 과 발 -> 무릎 방향 으로 올라가 는데 이 는 혈액 순환 을 도와 준다 . ▶ 발 반사 요법 발 의 각 부분 에 는 우리 몸 속 의 장기 에 해당 하 는 부분 이 있 어서 그 부분 을 뾰족 한 봉 으로 누르 거나 문지르 면 장기 에 간접 적 인 자극 을 줄 수 있 어 건강 에 좋 다 . ▶ 습포 발 마사지 나 발 반사 요법 과정 에서 발랐 던 크림 성분 을 제거 하 고 다리 의 긴장감 을 없애 주 는 단계 . 처음 에 는 수건 이 약간 뜨겁 지만 나중 에 는 편안 해진다 . 거기 에다가 다리 마사지 도 해 준다 . ▶ 파라핀 팩 파라핀 에 는 비타민 과 미네랄 이 들 어 있 어서 혈액 순환 을 도와 주 고 , 건조 한 발 을 촉촉 하 게 만들 어 준다 . ▶ 몸 에 좋 은 차 마시 기 차 한잔 . 우리 몸 속 에 돌아다니 는 노폐물 들 이 소변 으로 배출 될 수 있 도록 도와 준다 . ▶ 자갈밭 걷 기 자갈 모양 으로 생긴 작 은 봉우리 들 이 촘촘히 박혀 있 는 매트리스 를 걷 는다 . ▶ 아로마 요법 향기 로 마음 과 몸 의 피로 를 풀 어 주 는 아로마 오일 을 손 으로 문지르 거나 특수 제작 된 기구 로 문지르 면 다리 의 피로 가 확 풀린다 . ▶ 에 어 마사지 장화 처럼 생긴 기구 에 발 을 넣 으면 점점 부풀 러 올라 터질 듯 하 게 된다 . 다리 에 압력 을 가해 긴장 된 근육 을 완화 시켜 주 는 효과 와 다이어트 에 도 효과 가 있 다 . 2 . 어떤 신발 이 건강 에 좋 을까 많이 궁금 하 시 죠 ? 한국 소비자 보 호원 에서 건강 구두 고르 는 요령 을 소개 했 다고 하 는데 그 글 함께 볼까요 ? 발 건강 을 생각 하 세요 ! ▶ 굽 은 3 ~ 4 cm 가 적당 하 다 - 가급적 5 cm 를 넘 지 말 아야 한다 . 끈 을 묶 는 구두 가 좋 다 - 발등 부분 이 고정 되 어야 발 이 건강 할 수 있 답니다 . 아침 , 저녁 에 따라 달라지 는 발 의 상태 에 맞 게 변화 를 줄 수 없 기 때문 에 많이 곤란 하 다 신고 벗 을 때 마다 끈 을 풀 러 주 면 효과 가 있 다 . ▶ 뒤축 에 새끼 손가락 을 넣 어 보 자 - 알맞 은 크기 는 발 을 구두 앞 으로 바짝 밀 어 발 뒤축 에 새끼 손가락 이 들어갈 정도 가 적당 하 다 . ▶ 발바닥 중앙 이 휘어지 지 않 아야 한다 - 구두 뒤축 아래 에 주먹 을 대 고 발바닥 중앙 을 위 부터 지그시 눌러 본다 . ▶ 앞부분 이 잘 휘 어 진다구 두 앞부분 을 손 으로 누른 채 뒤꿈치 를 들 어 올렸 을 때 구두 가 잘 구부러지 는 것 을 선택 한다 . ▶ 너무 가볍 지 않 아야 한다 너무 가벼운 구두 는 적절 한 재료 가 아니 거나 들어갈 재료 가 빠진 경우 도 있 다 . 발 은 걸 을 때 구두 의 무게 로 자연 스럽 게 흔들리 도록 하 는 것 이 좋 다 . 좋 은 구두 는 그만큼 손 이 많이 가 기 때문 에 어느 정도 무게 가 있 다는 게 좋 다 . ▶ 두 개 의 아치 를 지탱 해야 한 다발 은 가로 와 세로 부분 에 두 개 의 아치 ( 쑥 들어간 부분 ) 가 있 어 이 부분 에서 체중 을 지탱 해 걷 게 된다 . 이 아치 부분 이 내려 앉 으면 쉽 게 피로 해 지 므로 이곳 을 단단 하 게 받쳐 두 는 구두 가 필요 하 다 . 3 . 자신 의 발 모양 에 맞 는 신발 을 신 는 것 이 발 건강 에 도움 이 됩니다 . 자신 의 발 모양 에 맞 는 신발 이 무엇 인지 어디 한번 살펴 보 면 다음 과 같 답니다 . ▶ 이집트인 발 모양 의 경우 엄지 발가락 이 둘째 발가락 보다 긴 발 모양 으로 우리나라 사람 들 에게 가장 흔한 스타일 이 랍니다 . 구두 를 잘못 신 을 경우 뼈 가 바깥쪽 으로 튀어나오 는 외반 모지 증상 에 시달릴 위험 이 있 기 때문 에 구두 모양 이 앞 에 나온 타입 이나 둥근 타입 이 발 모양 을 가장 자극 하 지 않 는 최선 의 신발 이 라 합니다 . ▶ 사각형 발 모양 의 경우 발가락 다섯 개 의 길이 가 크 게 차이 가 나 지 않 는 발 모양 이 랍니다 . 발 폭 이 넓 어 엄지 와 새끼발가락 에 굳 은 살 이 생기 기 쉽 다 . 흔히 발볼 이 넓 은 사람 들 중 에 이런 사람 들 이 많 구요 . 구두 를 고를 때 신중 해야 하 는 타입 으로 앞쪽 이 사각형 으로 볼 이 넓 은 것 이 가장 좋 다고 합니다 . ▶ 그리스 인형 발 모양 의 경우 둘째 발가락 이 엄지발가락 보다 조금 더 긴 모양 이 랍니다 . 가장 긴 둘째 발가락 에 굳 은 살 , 티눈 등 이 생기 기 쉽 다고 하 네요 . 구두 모양 은 발가락 이 꽉 끼 지 않 으면서 앞부분 이 길쭉 한 형 이 좋 아요 ! 엄지발가락 이 짧 기 때문 에 꽉 끼 지 않 으면 폭 이 좁 은 구두 도 소화 할 수 있 답니다 . 자신 의 발 모양 을 잘 알 고 신발 선택 을 잘 해야 발 에 무리 가 가 지 않 고 더 나아가 신체 기관 의 건강 을 유지 할 수 있 답니다 . 우리 모두 뷰티 아이 에서 각선미 도 예뻐 지 고 발 관리 도 완벽 하 게 한방 에 날려 버리 자구요 ! 공유 하 기 글 요소