턱 근육 을 풀 어 주 고 아래턱 림프선 을 자극 하 면 노폐물 이 빠져 나가 면서 턱 선 이 갸름 해진다 . 모든 동작 은 3 회 씩 반복 한다 . 1 양쪽 손목 을 붙여 손바닥 으로 턱 을 감싼 뒤 20 초 동안 턱 으로 손바닥 을 누른다 . 2 손가락 이 귀 뒤 를 향하 도록 양쪽 손바닥 으로 양 턱 을 감싼 뒤 바깥쪽 으로 반원 을 그리 듯이 돌린다 . 공유 하 기 글 요소