● 임신 0 개월 에서 10 개월 까지 의 체크 포인트 ! ◆ 0 ~ 1 개월 기초 체온표 를 만들 어 두 면 임신 사실 을 빨리 확인 할 수 있 다 . 임신 가능 성 이 있 을 때 약물 은 반드시 전문의 와 상담 한 뒤 에 복용 한다 . 담배 나 술 등 몸 에 해로운 것 은 끊 는다 . 톡소플라스마 에 감염 되 지 않 도록 고양이 같 은 애완 동물 을 멀리 한다 . 무리 한 다이어트 나 편식 은 금물 , 균형 잡힌 식사 를 한다 . 흉부 X 선 촬영 을 해야 한다면 다음 생리 예정일 10 일 전 에 한다 . ◆ 1 ~ 2 개월 생리 예정일 에서 열흘 이상 지났 다면 산부인과 에서 임신 진단 검사 를 받 는다 . 유산 되 기 쉬운 시기 이 므로 심한 운동 이나 성 생활 은 삼가 고 휴식 을 충분히 취한다 . 출혈 이나 하복부 통증 이 있 을 때 는 즉시 병원 을 찾 는다 . 태아 의 각 기관 이 형성 되 는 시기 이 므로 약 을 먹 을 때 는 의사 와 상담 한다 . 쌍둥이 임신 은 6 ~ 10 주 경 에 확인 할 수 있 으므로 인공수정 이나 시험관 아기 를 시술 했 다면 한 번 더 체크 한다 . ◆ 2 ~ 3 개월 입덧 이 심할 땐 영양 에 신경 쓰 기 보다 는 먹 고 싶 은 것 위주 로 먹 는다 . 땀 과 분비물 이 많 아지므로 따뜻 한 물 로 샤워 를 자주 한다 . 규칙 적 인 식사 와 배변 습관 을 들이 고 섬유질 이 풍부 한 채소 를 섭취 한다 . 구두 굽 은 3 cm 이하 로 낮 은 것 을 신 는다 . 계단 을 뛰어올라 거 거나 높 은 곳 의 물건 을 내리 는 것 은 허리 와 배 에 무리 를 주 므로 하 지 않 는다 . ◆ 3 ~ 4 개월 체중 이 늘 기 시작 하 므로 균형 잡힌 식사 로 체중 관리 에 신경 쓴다 . 또 영양 공급 을 위해 단백질 , 칼슘 , 철분 , 비타민 이 부족 하 지 않 은 식단 을 짠다 . 치과 치료 는 임신 전 에 하 는 것 이 좋 지만 , 그러 지 못했 다면 적어도 이 시기 까지 충치 나 그 밖 의 간단 한 치과 치료 를 끝낸다 . 임신 15 주 부터 순조 롭 게 출산 할 수 있 도록 도와 주 는 각종 체조 를 시작 한다 . 몸 을 조이 지 않 는 헐렁 한 옷 을 준비 한다 . ◆ 4 ~ 5 개월 태동 이 시작 된 날 을 체크 한다 . 임신부 수영 이나 체조 등 을 하 며 적극 적 으로 몸 을 움직인다 . 팬티 나 브래지어 등 의 속옷 은 여유 있 는 사이즈 로 바꾸 고 임신부 용 속옷 을 준비 한다 . 임신부 교실 에 참여 해 교육 도 받 고 , 다른 임신부 들 의 경험담 도 들 어 본다 . 모유 수유 교실 을 알아보 고 남편 이나 시어머니 , 친정어머니 와 함께 강의 를 들 어 본다 . ◆ 5 ~ 6 개월 출산 준비물 리스트 를 만든 다 . 활동 하 기 에 편한 굽 낮 은 신발 을 신 는다 . 정밀 초음파 검사 로 태아 의 기형 여부 를 알아본다 . 자궁 이 커지 면서 정맥 을 압박 해 정맥류 가 생길 수 있 으므로 오랜 시간 서 있 지 않 는다 . ◆ 6 ~ 7 개월 배 가 많이 불러오 므로 걸음걸이 에 유의 하 고 , 피곤 하 면 언제 든지 휴식 을 취한다 . 요통 이 심할 때 는 임신부 체조 나 마사지 등 으로 근육 을 풀 어 준다 . 남편 에게 도 분만 지식 을 알려준다 . 출산 과 입원 기간 에 필요 한 용품 을 하나 씩 준비 한다 . 분만 방법 을 결정 하 고 남편 과 함께 준비 한다 . ◆ 7 ~ 8 개월 출산 준비물 리스트 에 따라 쇼핑 을 하 고 , 입원 준비 도 해 둔다 . 한 달 에 한 번 받 던 정기 검진 을 2 주 에 한 번 으로 늘린다 . 변비 나 치질 이 심해 지 므로 섬유질 이 풍부 한 식품 을 먹 는다 . 초유 가 만들 어 지 는 시기 이 므로 틈틈이 유방 관리 를 한다 . 복부 가 가렵 고 튼 살 이 생길 수 있 다 . 로션 이나 오일 을 자주 바른다 . 산후 조리 방법 을 정하 고 산후조리원 을 이용 할 경우 방문 해서 예약 한다 . ◆ 8 ~ 9 개월 혈액 순환 이 잘 되 도록 자주 휴식 을 취한다 . 2 주 마다 한 번 씩 정기 검진 을 받 는다 . 원 하 는 분 만 환경 이 있 다면 담당 의사 에게 얘기 한다 . 모유 수유 의지 를 담당 의사 에게 밝히 고 분만 후 1 시간 안 에 젖 을 물리 게 해 달 라고 요구 한다 . 비상 연락망 을 만들 고 남편 이 없 을 때 는 도움 을 받 을 수 있 는 사람 과 함께 있 는다 . 언제 라도 병원 에 갈 수 있 도록 가방 을 챙겨 둔다 . ◆ 9 ~ 10 개월 일 주일 에 한 번 씩 정기 검진 을 받 는다 . 산모 수첩 과 의료 보험증 을 항상 챙긴다 . 외출 할 때 는 파수 를 대비 해 생리대 를 준비 한다 . 산후 조리 할 곳 에 출산 준비물 을 가져다 둔다 . 출산 의 징후 에 대해 미리 알 아 둔다 . 파수 가 되 면 바로 병원 에 간다 . 출산 에 대비 해 언제 라도 입원 할 수 있 도록 준비 한다 . 공유 하 기 글 요소