여름철 탈모 와 단백질 식품 의 관계 … 비오틴 부작용 은 ? 
 다이어트 열풍 이 불 면서 여성 들 도 탈모 환자 가 증가 하 고 있 다 . 
 다이어트 부작용 으로 탈모 가 오 는 경우 비오틴 이 도움 이 될 수 있 다 . 
 지나치 게 음식 을 제한 하 는 다이어트 는 철분 , 아연 , 마그네슘 등 의 미네랄 과 단백질 , 필수 지방산 , 비타민 A , B , D 등 의 영양소 균형 을 깨뜨려 모발 이 힘 이 없 고 푸석푸석 해 지 며 잘 끊 어 지 고 탈모 가 진행 될 수 있 다 . 
 특히 한 가지 음식 만 주로 섭취 하 는 원 푸드 다이어트 나 단백질 만 섭취 하 는 황제 다이어트 , 미네랄 이 부족 하 기 쉬운 채 식위 주 의 식사 는 영양 불 균형 을 초래 해 두피 와 모발 에 악영향 을 줄 수 있 다 . 
 또 체중 감소 에 대한 압박감 이 스트레스 로 작용 , 자율 신경 의 균형 을 깨뜨리 고 두피 를 긴장 시켜 모근 에 영양 공급 이 제때 이뤄지지 않 으면서 모발 이 가늘 어 지 고 탈모 가 일어나 게 된다 . 
 이미 두피 상태 가 악화 돼 있 는 경우 에 는 나중 에 충분히 영양 섭취 를 하 고 휴식 을 취해도 탈모 가 계속 될 수 있 으므로 다이어트 후 탈모 가 진행 된 경우 에 는 전문 병원 을 찾 는 게 좋 다 . 
 모발 에 영향 을 미치 는 영양물질 은 단백질 이 다 . 따라서 모발 에 영양 을 주 기 위해서 는 여러 종류 의 아미노산 을 포함 한 단백질 식품 인 콩 멸치 우유 계란 등 을 균형 있 게 섭취 해야 한다 . 
 계란 은 흰자 보다 노른자 가 효과 적 이 다 . 노른자 속 에 는 비타민 H 라고 불리 기 도 하 는 비오틴 이 란 물질 이 포함 돼 있 어 탈모 뿐 아니 라 피부염 에 도 좋 다 . 
 비타민 B 복합제 비오틴 은 포도당 과 지방 의 합성 을 돕 는 역할 을 하 며 계란 노른자 , 간 , 치즈 , 효모 에 함유 되 어 있 다 . 
 비타민 C 흡수 에 중요 한 역할 을 하 며 피부 를 건강 하 게 유지 시켜 준다 . 결핍 될 경우 습진 이나 탈모 가 나타날 수 있 다 .