대부분 의 여성 들 은 출산 후 임신 전 보다 살 이 찌 며 , 출산 횟수 가 많 아 질수록 살 이 더 많이 찌 는 것 으로 조사 됐 다 . 비 만 전문 365 mc 비 만 클리닉 이 출산 경험 이 있 는 여성 108 명 에 대해 설문 조사 를 실시 한 결과 , 출산 후 임신 전 보다 살 이 쪘 다는 응답자 는 83 . 3 %( 90 명 ) 를 차지 했 고 , 90 명 중 66 . 7 %( 69 명 ) 이 출산 횟수 가 늘 수록 살 이 더 많이 쪘 다고 답 했 다 . 임신 전 에 비해 증가 한 체중 이 3 ~ 5 kg 이 라고 답한 응답자 는 27 . 8 %( 30 명 ) 으로 가장 많 았 다 . 5 ~ 8 kg 이 라고 답한 응답자 는 22 . 2 %( 24 명 ) , 8 kg 이상 이 라고 답한 응답자 도 15 . 7 %( 17 명 ) 에 해당 했 다 . 3 kg 미만 이 라고 답한 응답자 는 17 . 6 %( 19 명 ) , 변함없 다고 답한 응답자 는 16 . 7 %( 18 명 ) 였 다 . 출산 후 에 살 이 찐 이유 ( 복수 응답 가능 ) 에 대해서 는 임신 중 에 늘어난 체중 이 출산 후 에 도 줄지 않 기 때문 이 라고 답한 응답자 가 41 . 7 %( 45 명 ) 로 가장 많 았 고 , 다음 으로 육아 , 집안일 등 으로 인한 스트레스 25 %( 27 명 ) , 출산 후 늘 게 된 식사량 22 . 2 %( 24 명 ) , 운동 감소 17 . 6 %( 19 명 ) 로 나타났 다 . 이외 에 잠 이 늘 었 기 때문 이 라는 응답 과 다이어트 에 대한 관심 이 줄 었 기 때문 이 라는 응답 등 이 나왔 다 . 임신 기간 중 체중 증가 율 은 10 ~ 13 kg 가 33 . 3 %( 36 명 ) 으로 가장 많 았 다 . 이어 13 ~ 16 kg 은 24 . 1 %( 26 명 ) , 16 kg 이상 도 23 . 2 %( 25 명 ) 를 차지 했 다 . 7 ~ 10 kg 미만 은 16 . 7 %( 18 명 ) 이 었 고 , 7 kg 미만 은 2 . 8 %( 3 명 ) 이 었 다 . 이 때문 에 출산 전 보다 다이어트 에 대한 관심 이 높 아 졌 다고 답한 응답자 는 88 . 9 %( 96 명 ) 이 었 고 , 출산 후 다이어트 를 한 경험 이 있 다고 답한 응답자 는 66 . 7 %( 24 명 ) 로 조사 됐 다 . 365 mc 비 만 클리닉 강 남점 김하진 원장 은 “ 임신 중 에 는 출산 과 수유 를 위해 신체 가 영양소 를 체내 에 축적 하 기 때문 에 출산 후 어느 정도 의 체중 증가 는 자연 스러운 현상 ” 이 라며 “ 출산 후 에 는 무리 한 다이어트 보다 는 산책 이나 스트레칭 등 을 꾸준히 하 면서 유연 성 을 기르 고 , 평소 현미밥 과 채소 , 해조류 를 비롯 한 저칼로리 식단 으로 식습관 을 들이 는 것 도 도움 이 된다 ” 고 말 했 다 . 출산 후 수유 를 하 는 경우 에 는 평소 보다 200 ~ 300 칼로리 의 열량 이 더 필요 하 지만 , 그렇 다고 고지방 , 고 칼로리 음식 등 지나치 게 많 은 음식 을 섭취 하 면 임신 당시 늘어난 체중 을 줄이 기 가 어렵 다고 김하진 원장 은 말 했 다 . / 홍 세정 헬스 조선 기자 공유 하 기 글 요소