닭 가슴살 샐러드 [ 다이어트 용 ] 재료 - 닭 가슴살 . 양상추 . 방울 도 마도 . 새싹 채소 나 그 외 날 로 먹 을 수 있 는 모든 채소 [ 양파 , 오 이 등 ] 쏘 스 - 양파 다진 것 1 TS . 올리브유 2 TS . 설탕 1 TS . 식초 1 TS . 레몬 즙 1 TS 소금 1 작 은 술 만드 는 법 1 . 닭 가슴 살 은 후추 , 양파 , 마늘 , 생강즙 등 을 넣 고 삶 아 굽 게 찢 어 놓 는다 [ 다이어트 용 이 므로 절대 간 을 하 지 않 는다 . ] 2 . 양상추 는 깨끗이 씻 어 먹 기 좋 은 크기 로 손 으로 찢 어 놓 는다 . [ 칼 을 사용 하 면 갈변 현상 이 올 수 있 음 ] 3 . 새싹 채소 나 그 외 모든 채소 도 깨끗이 씻 어 놓 고 . 4 . 넓 은 접시 에 양상추 를 깔 고 그 외 새싹 채소 닭 가슴살 순 으로 얹 어 놓 고 . 5 . 쏘 스 는 모든 재료 를 혼합 하 여 믹서 에 곱 게 갈 아 준다 . 6 . 4 의 준비 된 접시 에 쏘 스 를 뿌리 고 방울 도 마도 로 장식 한다 . [ 모든 야채 는 넉넉 한 물 에 식초 한술 을 넣 고 잠깐 담가 둔다 ] Ps - 위 의 쏘 스 는 2 인분 정도 공유 하 기 글 요소