요새 저희 식구 들 모두 모두 식단 관리 하 면서 운동 하 는데요 . . 그 중 에서 닭 가슴살 이랑 고구마 가 최고 의 주재료 인데 남동생 이 임종필 이 라고 배용준 개인 트레이너 햇 떤 사람 이 만든 식단 으로 저녁 요리 해 주 는 데 끝내 주 게 담백 하 고 많이 먹 어도 칼로리 적 어서 강추 하 는 거 있 어요 ~ 1 토마토 스파게티 기본 은 간 을 절대 안 하 는 거 예요 . . 토마토 , 버섯 , 양파 , 브로콜리 를 다져서 졸여 요 . . 별도 의 수분 은 넣 지 않 아요 . . 야채 에서 나오 는 수분 만 으로 도 충분 해요 . . 기름 은 올리브 로 둘러서 익혀요 스파게티 면 을 삶 고 위 에 소스 와 버무려서 먹 어요 . . 담백 하 면서 도 맛 잇 어요 . .( 배고파서 그런 걸까요 ? ? ㅎㅎ ) 근데 진짜 저녁 으로 전 먹 었 는데 도 먹 고 나 서 운동 해도 힘 별로 안 들 고 살 도 안 쪄서 좋 아요 ^^* 1 쇠고기 고구마 범벅 쇠고기 갈 아 넣 고 , 고구마 삶 은 거 넣 고 , 양파 , 브로콜리 . 버섯 넣 고 버무려서 먹 어요 ~!! 3 토마토 브로콜리 버섯 볶음밥 토마토 , 버섯 , 양파 , 브로콜리 , 고구마 . 밥 을 넣 고 버무려 요 ^^ 내용 은 별거 없 고 , 결국 저 내용물 만 갖 고 조금 씩 변화 를 주 는 건데요 ~ 닭 가슴살 만 먹 다가 지겨우 면 저런 식단 도 괜찮 으세요 ~^^* 주요지 는 소금 간 을 절대 하 지 않 는 다예 요 ~ 야채 의 순수 한 담백 함 을 음미 하 시 면서 드 시 면 아주 좋 을 듯 ? ? ㅋㅋ 사진 찍 은 게 있 긴 한데 일반 사이트 가 아니 고 개인 모바일 블로그 라 다른 분 들 한테 안 보일 듯 해서 네이버 에 임종필 배용준 다이어트식 단치 시면 나오 실 거 같 아요 . . 동생 은 단백질 을 좀 더 보충 해 준다고 저위 에다가 닭 가슴살 을 얹 어서 먹 기 도 해용 공유 하 기 글 요소