다이어트 , 신체 리듬 바꿔야 성공 ! 비 만 인구 가 폭발 적 으로 늘어나 고 있 다 . 이 를 증명 이 라도 하 듯 KBS 의 인기 교양 프로 ' 비타민 ' 은 지난 20 일 방송 분 에서 비만 을 없애 기 위한 특별 한 다이어트 방법 을 소개 해 눈길 을 끌 었 다 . ' 비타민 ' 이 제안 한 다이어트 법 은 이른바 ‘ 반식 다이어트 ’ 로 식사 를 평소 반 정도 의 양 으로 줄이 는 것 이 다 . 이 는 처음 에 는 힘들 지만 계속 반복 하 다 보 면 결국 몸 이 그것 에 적응 을 하 게 되 고 , 나중 에 는 조금 씩 만 먹 어도 포만감 을 느끼 게 된다는 이론 을 가진 방법 이 다 . 다이어트 가 힘든 이유 는 요요 현상 때문 이 다 . 열심히 살 을 빼 도 시간 이 지나 면 다시 찌 기 때문 에 더욱 힘들 고 어렵 게 느껴 지 는 것 이 다 . 이러 한 요요 현상 이 나타나 는 이유 는 인체 가 살 이 찌 는 습성 을 그대로 가지 고 있 기 때문 이 다 . 그러므로 무조건 살 만 빼 는 것 이 아니 라 , 습관 을 통해서 몸 자체 를 다이어트 에 맞 게 바꿔 주 는 것 이 중요 하 다 . 반식 다이어트 도 습관 을 통해서 신체 리듬 을 바꿔 주 는 다이어트 의 한 종류 라고 할 수 있 다 . 적 게 먹 으면 배고픔 을 느끼 던 위 가 나중 에 는 적 게 먹 어도 배부름 을 느끼 게 되 는 것 은 신체 리듬 이 변화 하 였 다는 것 을 그대로 증명 해 주 는 예 라고 할 수 있 는 것 이 다 . △ 자 가 조절 힘들 면 전문의 를 찾 아라 ! 평생 동안 몸 에 익숙 해져버린 습관 을 갑자기 고친다는 것 은 사실 매우 어렵 다 . 신체 리듬 을 혼자 서 바꾸 기 위해서 는 매우 강한 의지 와 노력 이 필요 한데 , 중간 에 실패 할 확률 이 아주 크 다 . 사람 들 이 매번 금연 에 실패 하 는 원인 도 모두 이런 이유 에서 다 . 금연 에 어려움 을 느끼 는 사람 들 이 전문 센터 를 찾 듯이 , 살 을 빼 고 싶 은 생각 이 절실 하 지만 혼자 서 는 힘든 사람 의 경우 에 도 전문의 에게 도움 을 받 는 것 이 현명 하 다 . 예맥 한 의원 정정욱 원장 ( www . dr - ym . com ) 은 “ 식욕 억제 , 지방 흡수 저해 등 을 돕 는 한약 을 복용 하 면 자연 스럽 게 신체 리듬 이 변하 게 되 어 식습관 개선 을 비교 적 쉽 게 이룰 수 있 게 된다 . 한약 과 함께 운동 을 병행 하 면 큰 효과 를 볼 수 있 고 , 요요 현상 이 나타나 지 도 않 는다 . 중요 한 것 은 건강 을 해치 지 않 으면서 정상 몸무게 를 되찾 는 것 인데 , 약물 과 운동 그리고 식이 요법 을 병행 하 는 다이어트 는 신체 에 무리 를 주 지 않 는 방법 이 다 ” 라고 설명 했 다 . 예 맥비 만 탕 과 환은 세계 보건 기구 의 비 만 치료 지침 에 따르 는 순수 한약 이 다 . 이 는 중추 신경 계 에 작용 하 여 식욕 을 억제 시키 고 , 위장관 에 작용 하 여 지방 의 흡수 저해 와 배설 을 촉진 시키 며 , 지방 세포 에 작용 하 여 지방 분해 를 통한 열 생성 을 촉진 시키 도록 하 여 에너지 의 섭취 , 흡수 , 소모 등 에 모두 작용 하 여 비만 의 치료 에 탁월 한 효과 를 나타낸다 . 정정욱 원장 은 “ 단기간 에 급격 한 다이어트 를 하 는 것 은 의미 가 없 다 . 장기간 을 두 고 단계 를 밟 아 가 며 서서히 다이어트 를 하 는 것 이 원칙 이 다 . 운동 또한 갑자기 과격 한 것 을 하 기 보다 는 가벼운 조깅 부터 시작 하 여 점차 강도 를 높여 가 는 것 이 좋 다 ” 고 조언 했 다 . [ OSEN = 생활 문화 팀 ] osen @ osen . co . kr [ Copyright ⓒ 한국 최고 의 스포츠 엔터 테 인 먼 트 전문 미디어 OSEN ( www . osen . co . kr ) 제보 및 보도 자료 osenstar @ osen . co . kr 무단 전재 및 재 배포 금지 ] 공유 하 기 글 요소