http : / / blog . daum . net / ssword ★ 물 다이어트 란 ? 청량 음료 는 물론 이 고 국 이나 수프 등 칼로리 가 있 는 물 은 피하 고 수분 공급 을 칼로리 가 전혀 없 는 물 로 대신 하 는 다이어트 방법 . 다른 원 푸드 다이어트 와 는 달리 물 만 먹 는 것 이 아니 라 하루 세 끼 식사 를 다 하 면서 식전 이나 공복 에 물 을 마시 는 것 이 다 . 물론 비용 이 많이 들 지 않 아 일석이조 ! ① 물 다이어트 의 핵심 핵심 은 물 의 칼로리 소비 효과 에 있 다 . 물 이 인체 에 흡수 되 면 신장 을 통해 걸러 지 고 몸 밖 으로 나오 기 까지 여러 과정 을 거친다 . 이 과정 에서 많 은 에너지 를 소모 하 게 되 어 결국 열량 소모 와 함께 체중 감소 효과 가 발생 한다 . 이때 지킬 것 은 정상 적 인 식사 를 하 면서 적당 한 시간 과 양 을 지켜 물 을 마셔야 한다는 것 . ② 물 다이어트 의 좋 은 점 물 을 많이 마시 면 자연히 식사량 이 감소 되 고 식욕 도 저하 되 어 적 은 식사 만 으로 만족감 을 얻 게 된다 . 밥 을 빨리 먹 는 습관 도 고쳐 진다 . 그리고 숙변 이 없 어 지 고 체내 노폐물 걸러져서 피부 도 고와 진다 . ③ 물 다이어트 하 는 방법 식사 전 이나 공복 시 에 2 리터 의 물 을 8 회 정도 로 나누 어 마시 는 것 이 좋 다 . 특히 공복 상태 에서 물 을 마시 면 위액 을 희석 시켜 주 어 식욕 을 떨어뜨리 고 신장 에 흡수 돼 많 은 양 의 에너지 를 소모 하 므로 다이어트 에 도움 이 된다 . ④ 무엇 으로 할까 ? 물 은 생수 가 가장 적당 하 다 . 왜냐하면 생수 는 체내 의 수분 밸런스 를 조절 하 고 체내 에 들 어 있 는 노폐물 을 가지 고 나가 기 때문 에 신진대사 를 활발 하 게 해 주 어 다이어트 에 도움 을 주 기 때문 이 다 . 생 수탕 다이어트 한 마디 로 말 하 면 생 수탕 다이어트 는 물 다이어트 의 한 방법 이 다 . 효과 도 같 고 하 는 방법 도 같 다 . ① 물 다이어트 와 다른 점 은 ? 생 수탕 다이어트 는 아무 물 이나 먹 는 것 이 아니 라 생수 에 펄펄 끓인 물 을 부 어 마시 기 좋 은 상태 로 만들 어 마시 는 것 이 다 . 이때 물 이 너무 차 거나 너무 뜨거우 면 위 에 부담 을 주 기 때문 에 체온 과 비슷 한 온도 의 물 을 먹 도록 한다 . ② 좋 은 점 은 ? 생 수탕 은 아침 공복 에 한두 잔 , 식사 중간 중간 에 자주 마셔서 하루 에 1 . 5 리터 이상 마시 면 속 이 따뜻 해져 장 의 혈액 순환 을 도와 주 고 노폐물 을 제거 해 준다 . 장 의 혈액 순환 이 좋 아 진다는 것 은 내장 곳곳 에 산소 공급 을 잘 해 준다는 뜻 . 산소 공급 이 잘 되 면 소화 흡수 도 좋 아 지 고 배설 과 생식 능력 도 좋 아 져 건강 하 게 된다 . 특히 비 만 은 배 가 차 서 생기 기 도 하 는데 , 내 몸 의 온도 와 비슷 한 생 수탕 을 마시 게 되 면 배 도 따뜻 해 지 고 마음 도 편안 해지므로 생 수탕 은 비만 에 좋 은 역할 을 한다 . 작성자 . 김동진 공유 하 기 글 요소