물 은 단순히 갈증 을 해소 해 주 는 기능 을 떠나 인간 의 몸 을 더욱 건강 하 게 관리 하 는 비법 이 되 고 있 다 . 건강 한 사람 은 매일 8 ~ 10 잔 정도 의 물 을 마셔야 하 며 변비 가 심한 사람 은 더 많 은 양 을 마셔 주 는 것 이 좋 다 . 하지만 식사 중 에 수분 섭 취량 이 너무 많 으면 위액 을 묽 게 해 위장 의 소화 능력 을 저하 시키 고 , 섭취 한 음식 중 당분 을 빠르 게 흡수 시킨다 .