물 은 한국인 에게 ' 김치 ' 가 없 다면 곤란 하 고 산소 가 없 으면 우리 의 생명 을 유지 하 기 힘들 듯이 우리 몸 ( Body ) 에서 혈액 과 림프 를 구성 하 는 아주 중요 한 요소 로서 , 신체 의 60 ~ 70 % 가 물 로 구성 되 어 있 으며 건강 한 피부 와 근육 을 만드 는데 도움 을 주 고 체온 을 유지 하 는 데 일역 을 담당 해 줍니다 . 차 ( 茶 ) 를 즐겨 마시 는 다도 문화 에 젖 은 사람 들 도 이미 오래 전 부터 물 에 대해서 차 의 맛 이 달라지 게 된다 하 여 연구 가 되 어 져 왔으며 , 다 도 문화 에서 는 물 을 9 종류 로 분류 하 기 도 합니다 . 이렇 듯 , 그 중요 성 은 익히 우리 가 잘 알 고 있 지만 흔한 게 물 이 기 때문 에 우리 는 무심코 지나칠 수 밖 에 없 습니다 . 하지만 현대인 들 은 우리 몸 이 원 하 는 일 일 기준 일 이 리터 를 마셔 주 어야 되 지만 평균 적 으로 그렇 지 못하 며 더더구나 술 , 담배 , 커피 로 인해서 체내 의 수분 은 많이 모자라 게 됩니다 . 우리 의 조상 들 의 문화 에서 보 면 여느 민족 보다 도 그 관심 과 연구 가 남 달랐 다는 것 을 알 수 가 있 습니다 . 새벽 에 제일 먼저 길 어 오 는 정화수 , 수원지 의 물 을 말 하 는 국화수 , 항아리 의 물 을 수백 번 저어 사용 하 는 감란수 등 여러 종류 의 물 을 일상 생활 에서 여러 용도 로 이용 해 왔 습니다 . 특히 , 드라마 로 잘 알려진 허준 의 ' 동의보감 ' 을 보 면 병 을 다스리 거나 사용 성 에 있 어서 아래 와 같이 물 을 무려 33 가지 로 분류 합니다 . 정화수 ( 井 華水 , 새벽 에 처음 길 은 우물물 ) 한천수 ( 寒泉 水 , 찬 샘물 ) 국화수 ( 菊花 水 , 국화 밑 에서 나 는 물 ) 납설수 ( 臘 雪水 , 섣달 납향 에 온 눈 녹 은 물 ) 춘우수 ( 春雨 水 , 정월 에 처음 으로 내린 빗물 ) 추로수 ( 秋露 水 , 가을철 이슬 ) 동상 ( 冬霜 , 겨울철 에 내린 서리 ) 박 ( 雹 , 우박 ) 하 빙 ( 夏 氷 , 여름철 의 얼음 ) 방제수 ( 方 諸 水 , 조개 껍질 을 밝 은 달빛 에 비추 어 가지 고 그것 으로 받 은 물 ) 매우수 ( 梅 雨水 , 매화 열매 가 누렇 게 된 때 에 내린 빗물 ) 반천하수 ( 半天 河水 , 나무 에 고인 빗물 ) 옥류수 ( 屋 流水 , 볏짚 지붕 에서 흘러 내린 물 ) 모옥 누수 ( 茅屋 漏水 , 새 미엉 에서 흘러 내린 물 ) 옥정수 ( 玉 井水 , 옥 이 있 는 곳 에서 나오 는 샘물 ) 벽해수 ( 碧 海水 , 짠 바닷물 ) 천리수 ( 千里水 , 멀리서 흘러내리 는 물 로 장류수 ( 長流 水 ) 라고 도 함 ) 감란수 ( 甘 爛 水 , 몹시 휘저 어서 거품 이 생긴 물 ) 역류수 ( 逆流 水 , 천천히 휘돌 아 흐르 는 물 ) 순 류수 ( 順流 水 , 순하 게 흐르 는 물 ) 급류수 ( 急流 水 , 빨리 흐르 는 여울물 ) 온천물 ( 溫泉 ) 냉천 ( 冷 泉 , 맛 이 떫 은 찬 물 ) 장수 ( 漿水 , 신 좁쌀 로 만든 죽 의 웃물 ) 지장수 ( 地漿 , 누런 흙물 ) 요수 ( 산골 에 고인 빗물 ) 생숙탕 ( 生熟 湯 , 끓 는 물 에 찬 물 을 탄 것 ) 열탕 ( 熱湯 , 뜨겁 게 끓인 물 ) 마비탕 ( 麻 沸湯 , 생삼 을 삶 은 물 ) 조사탕 ( 繰絲 湯 , 누에고치 를 삶 은 물 ) 증기수 ( 甑 氣 水 , 밥 을 찌 는 시루 뚜껑 에 맺힌 물 ) 동기 상한 ( 銅器 上 汗 , 동기 에 오른 김 = 구리 그릇 뚜껑 에 맺힌 물 ) 취탕 ( 炊湯 , 묵 은 숭늉 ) 실로 놀랍 지 않 으신 가요 ? 이미 오래 전 부터 물 은 모든 생명 의 근원지 이 고 , 그 물 로써 생명 이 유지 되 는 것 임 을 기 에 이렇게 여러모로 연구 가 되 어 져 왔 다고 생각 합니다 . 허준 의 동의보감 에서 각각 의 성질 과 용도 에 따라서 분류 한 위 의 33 가지 물 의 분류 는 당시 16 세기 에 연구 되 고 이용 되 어 졌 다는 것 자체 가 신기 하 고 놀라울 따름 입니다 . 이 처럼 오랜 선조 들 로부터 현재 에 이르 기 까지 물 은 참으로 우리 의 인체 와 불 가분 의 관계 이 며 중요 한 존재 입니다 . 몸 은 왜 하루 1 ~ 2 리터 의 물 을 원하 는가 ? 우리 몸 의 수분 은 땀 과 소변 등 을 통해서 일 일 기준 으로 대략 2 ~ 2 . 5 리터 정도 빠져나가 게 됩니다 . 하지만 , 식 섭취 와 소화 과정 을 통해서 체내 로 들어오 는 물 의 양 은 그 절반 정도 에 그칩니다 . 따라서 우리 의 몸 은 그 체형 에 따라 차이 는 있 지만 대략 적 으로 일 일 기준 1 ~ 2 리터 의 물 이 추가 로 필요 하 게 되 는 것 입니다 . 추가 로 물 을 마시 거나 음료 를 마셔서 보충 이 되 는 양 이 통계 상 으로 대략 성인 기준 0 . 6 리터 정도 라서 부족 하 게 됩니다 . 그렇 다면 우리 몸 은 하루 일 일 기준 으로 그 차이 는 있 겠 으나 1 리터 전후 로 부족 하 게 되 며 , 서두 에 언급 했 듯이 인 들 은 커피 , 술 , 담배 등 으로 인해서 체내 의 수분 은 더욱더 모자랄 수 밖 에 없 습니다 . 물 을 적당히 마셔 주 면 좋 은 이점 은 ? 일단 몸 안 에서 수분 이 부족 하 게 되 면 혈액 의 점도 가 높 아 지 게 됩니다 . 점도 가 높 아 지 게 되 면 노인 들 의 경우 풍 의 가능 성 이 높 아 지 게 되 고 혈관 장애 가 발생 하 기 도 합니다 . 수분 부족 으로 인해서 목안 의 점막 이 건조 해 지 면 감기 에 노출 될 위험 성 이 높 아 지 고 기침 이나 재채기 도 더 심해집니다 . 이 같 은 증상 들 은 모두 물 을 충분히 섭취 해 주 면 좋 은 결과 를 가져옵니다 . 충분 한 수분 은 장운동 에 도움 이 되 변비 해소 에 효과 가 있 고 방광 의 건강 증진 에 도 도움 이 되 어 요로 결석 의 증상 이 있 는 경우 에 는 그 배출 과 재발 에 도움 이 되 기 도 합니다 . 또한 , 혈액 의 순환 이 보다 원활 해 지 기 때문 에 심근 경색 등 의 관련 질환 들 의 예방 에 도 좋 습니다 . 또한 , 피부 의 건강 과 신체 밸런스 조절 을 해 줄 뿐 아니 라 칼로리 가 없 는 수분 공급 으로 인한 다이어트 에 도 도움 이 됩니다 . 그 밖 에 도 소화 촉진 , 독소 와 가스 배출 , 산 소운반 , 음식물 이 동과 고 나절 의 용매 역할 등 생명 유지 에 필수 역할 을 담당 하 고 있 습니다 . 자 , 이 쯤 되 면 물 ( Water ) 는 보약 이 자 불로 장생 의 근원 입니다 . 그렇 죠 ? 물 을 마시 는 좋 은 방법 이 있 다면 무엇 ? 물 은 위 에서 말 했 다시피 하루 2 리터 전후 로 마셔 주 면 좋 습니다 . 마실 때 에 는 3 가지 의 원칙 을 생각 하 세요 . 자주 ( 종종 ) , 천천히 , 조금 씩 ! 그리고 다음 의 사항 을 평소 에 숙지 해 두 는 것 이 좋 습니다 . 급하 게 갑자기 많이 마실 경우 소화 불량 , 식욕 감 퇴식 사전 30 분 , 식사 뒤 1 시간 까지 는 물 을 많이 마시 는 것 을 자제 아침 에 기상 해서 물 을 1 컵 마셔 주 면 좋 음 노인 의 경우 취 침전 에 물 한 컵 을 마셔 주 면 뇌중풍 예방 에 효과 낮 에 나누 어 마실 경우 는 30 분 마다 한 모금 정도 씩 마셔 주 면 좋 음 세상 에 음식 으로 다스리 지 못하 는 병 은 치유 하 기 힘들 다 했 습니다 . 그만큼 습관 과 운동 이 중요 하 고 건강 은 소 에 관리 하 는 것 이 매우 좋 습니다 . 불노 장생 을 위해서 명약 을 그토록 찾 았 던 진시황 도 역사 속 으로 사라졌 듯이 세상 에 어떠 한 불노 장생 을 가능 하 게 해 주 는 명약 은 없 습니다 . 단지 도움 을 줄 뿐 이 지요 . 또한 , 세상 에 평소 에 관리 잘 하 고 좋 은 습관 으로 음식 을 섭취 하 고 운동 해준다면 그 또한 ' 보약 중 에 보약 이 라 할 수 있 습니다 . 물 마시 는 법 에 대해서 다루 어 보 았 는데요 . 충분히 숙지 하 셔서 건 간한 생활 누리 시 기 바랍니다 . 행복 은 가까운 곳 에 있 으며 , 항상 웃음 잃 지 않 는 생활 하 기 바랍니다 . 웃 는 얼굴 이 그렇 지 못한 얼굴 에 비해서 더 작 아 진다는 말 도 있 자 나 요 . ^^ 출처 : 라이프 메거 진 공유 하 기 글 요소