​​ 안녕 하 세요 ~ 코코 입니다 . ​ 오늘 낮 에 는 날씨 가 참 따뜻 했 어요 . 볼 일 보 러 나갔 는데 벌써 반팔 을 입 고 다니 시 는 분 도 계시 더라구요 . 두꺼운 겨울 코트 입 고 나갔 는데 . .. 좀 뻘쭘 ㅋㅋㅋ 빨리 따뜻 해져서 실컷 돌아다니 고 싶 은데 지금 판 데 믹 상황 으로 좀 어렵 겠 지요 ? 하루 빨리 이 상황 이 좋 아 지 기 를 바라봅니다 . ​​​ 어 제도 역시 잠 이 잘 안 오 더라구요 . 2 시간 자 고 새벽 5 시 에 저절로 깼 는데 아무리 다시 자 려고 해도 잠 이 안 오 더라구요 . 약 을 먹 을까 싶 다가 요즘 편도염 약 을 독하 게 먹 고 있 어서 그냥 책 보 다가 잠들 어야지 . .. 하 다가 결국 . .. 못 자 버림 ㅠㅠ책이 넘 나 재밌 지 뭐 에 요 . ㅠ ​​ 어제 밀서 로 읽 으면서 책 추천 폿팅 을 해야 겠 다고 생각 했 어요 ~ 엄선 해서 고른 거 추천 해 드릴 게 용 ~​​ 죽 고 싶 지만 떡볶이 는 먹 고 싶 어 ​ 죽 고 싶 지만 떡볶이 는 먹 고 싶 어 _ 백세희 ​ 바로 죽 고 싶 어도 떡볶이 는 먹 고 싶 어 라는 백세희 님 의 책 이 에요 ~ 정신 과 상담 치료 일기 를 에세이 식 으로 적 어 냈 어요 . 보 면서 동감 하 는 부분 이 많 아서 나 만 의 우울 감 이나 슬픔 이 아니 라는 생각 에 어느 한편 으론 위로 도 되 고 합리 화 도 되 면서 마음 이 조금 은 편해짐 을 느꼈 습니다 . ​​ ​ 고슴도치 딜레마 . 이 챕터 를 읽 으면서 머리 를 한대 맞 은 듯 띵 했 어요 . " 난 당당 하 고 자신 감 이 넘치 며 긍정 적 인 사람 이 야 ! !!" 라고 스스로 압박 과 주문 을 걸 면서 사 는 내게 마음속 깊 은 어느 곳 이 까발려 진 듯 했 거든요 . 꼭 나 에게 하 는 말 인 거 같 았 어요 . ​​ ​ 이 내용 에서 도 많 은 공감 을 느꼈 습니다 . 어느 날 친구 가 저 한테 한 말 이 기 도 했 거든요 . " 왜 너 는 그 사람 들 을 걱정 해 ? 니코 가 석자 야 . .." 라고 ​ 그냥 전 그래요 . 힘든 거 남 한테 쉽 게 내비칠 수 없 겠 더라구요 . 정말 친한 친구 들 아니면 제 속마음 , 처지 들 을 쉽 게 내비치 지 않 아요 . 그래서 그냥 속편 하 게 사 는 맨날 웃 는 애 ! 정도 로 생각 하 더라구요 . 뭐 그렇게 생각 하 는 게 기분 이 나쁘 거나 하 지 는 않 는데 오해 로 제 뒷이야기 를 하 는 건 또 속상해요 . ​​ ​ 탈 억제 이거 아주 중요 합니다 . 이때 부터 제 술 꼬장 은 " 탈 억제 " 로 다 합리 화 되 고 있 거든요 ! !! ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 이러 라고 알려준 게 아닐 텐데 . .. 전 악 이용 하 고 있 어요 ~ 이 이후 로 는 술 먹 고 했 던 진상 짓 들 로 이불 킥 을 확실히 덜 하 거든요 ! !!​​ ​ 옳소 ! !! 옳 은 말 ! !! 참 ! !! 이게 맞 죠 . 저 도 상담 다니 는 신경 정신 과 병원 이 있 어요 . 원장 님 과 인연 이 . .. 음 둘째 낳 고 한창 바삐 살 때 부터 니까 4 년 조금 넘 은 거 같 아요 . 강박 증과 조급증 . 우울 감 과 공황 , 불면증 등 으로 최대 한 달 을 넘기 지 않 고 주기 적 으로 찾아가 고 있 어요 . ​ 처음 상담 갔 을 때 " 선생 님 . .. 제 가 요 . .." 라는 말 을 뱉 고 는 30 분 을 울 기 만 했 어요 . 무슨 말 만 하 려고 하 면 눈물 이 나 고 말 이 안 나오 더라고요 . ' 아 . .. 울 지 말 자 . .. 이거 민 폔데 . .. 밖 에 대기 환자 들 도 있 을 텐데 . ..' 라며 속 으로 여러 가지 생각 을 하 면서 도 눈물 이 멈추 질 않 았 죠 . ​ 애써 진정 하 고 있 는데 원장 님 께서 우울 감 정도 를 알아내 는 설문 지제 점수 를 보 시 더니 " 왜 이제 왔 어요 ? 어떻게 참 았 어요 ? "" 이게 몇 점 이상 이 면 그때 부터 자살 을 시도 하 는데 강 ** 씨 는 2 점 부족 한 만점 입니다 . " 이 말 을 듣 고 애써 진정 시킨 눈물 이 또 왈칵 ㅠ ​​ ​ 그렇게 시작 된 상담 과 치료 는 효과 를 보 고 마음 에 조금 씩 여유 가 생겼 어요 . 뭐 아직 도 좋 았 다가 나빴 다가 하 는 중 이 지만 많이 좋 아 진건 확실 해요 . 감정 이 왔다갔다 하 는 건 정상 이 니까요 . ​ ​ 전 책 읽 으면서 공감 되 는 챕터 에 플 레그 잇 을 붙혀 가 며 나중 에 다시 보 는 독서 습관 이 있 어요 . 근데 이 책 은 공감 가 는 부분 이 넘 많 아서 화장대 위 에 올려 놓 고 멍할 때 한 번 씩 다시 들여다 보 곤 합니다 . ​​​ ​ 첫 번 째 이야기 는 종이 책 으로 사 서 소장 하 며 보 는데 두 번 째 이야기 는 밀리 의 서재 에 올라와서 밀서 로 읽 었 어요 . ​< 번외 로 - 밀서 - 진짜 e 북계 의 센세이션 입니다 . 여러 가지 이북 플랫폼 을 이용 해 봤 지만 진짜 얘 는 찐 ! !! ㅋㅋㅋ >​​ ​​ ​ 2 권 역시 치료 일기 를 풀어내 듯 적 어 냈 어요 . 작가 님 이 한 걸음 한 걸음 나아가 고 있 는 걸 알 수 있 어요 . 어느 부분 에서 공감 하 고 또 어디 에서 는 난 이 정도 는 아닌 걸 보 면 잘 하 고 있 군 아 . .. 라는 조금 은 이기 적 인 위로 도 받 았 습니다 . ​​ ​​ 세상일 은 내 가 마음 먹 은 대로 흘러가 지 않 을 때 가 많 죠 . 그런 때 마음 이 건강 하 다면 죄책감 , 무 기력 , 권태 라는 자아 의 감정 학대 나 폭식 , 자 해 같 은 신체 학대 하 지 않 고 슬기 롭 게 잘 대처 하 며 해결 할 수 있 을 거 에요 . ​ 그러나 그게 생각 처럼 잘 되 지 않 는 게 문제 죠 . 전 이 책 읽 으면서 많이 위 로 받 고 이길 수 있 다는 용기 도 생겼 어요 . 2 권 에서 천천히 더디 지만 나아지 는 모습 이 느껴 지 거든요 . ​ 저 역시 더디 지만 좋 아 지 고 있 는 걸 스스로 느껴요 . 알 수 없 는 우울 감 으로 빠져 들 때 면 운동 을 나가 던지 산책 , 드라이브 를 나가 는 횟수 도 늘 었 구요 . ​" 그런 얘길 왜 웃 으면서 해요 ? 강 ** 씨 는 웃음 , 울음 두 가지 로 만 감정 표현 을 해요 "" 그럼 강 ** 씨 는 어디 서 위 로 받 고 나쁜 감정 을 해소 해요 ? "" 잠은 주 는 대로 받 는 겁니다 . "" 강박 증이 올 때 그걸 자꾸 꺽 으려고 하 지 말 고 받아들이 데 에 도 익숙 해 져야 합니다 . "" 술 마시 는 거 보다 약 이 나 으니까 약 먹 어요 ! 약 ! !!"" 그러면 안 돼요 . .." 뭐 이런 뼈 에 박히 는 타박 같 은 얘기 를 아직 도 듣 기 는 하지만 책 도 읽 고 운동 도 하 고 명상 도 하 면서 마음 을 더 단단 하 게 만들 어 가 는 중 이 에요 ~ 저 상담 받 기 전 까지 는 초 긍정 의 아이콘 이 었 어요 . 잠시 부 는 바람 에 쓰러지 지 않 을 걸 알 아요 . ㅋㅋ ㅋㅋ ​​​ 가볍 게 책 을 열 었 는데 마음 의 힐링 이 된 죽 고 싶 지만 떡볶이 는 먹 고 싶 어 추천 드리 면서 이만 빠빠 이 할 게 용 ~​​​​ ( Feat . 마미손 별 의 노래 ) 이 노래 꼭 들 어 보 세요 ~ 이 노래 도 위로 가 되 어요 ^^ ​