나 는 식사 시 칼로리 는 줄 이 고 영양소 들 로 가득 찬 식품 들 을 고르 라고 주장 한다 . 우리 는 물론 뭔가 를 먹 어야 한다 . 굶 으면서 일 할 수 는 없 지 않 는가 . . 칼로리 를 과도 하 게 제한 하 면 심각 한 문제 가 생긴다 . 임상 상황 에서 내 가 만일 환자 에게 하루 800 칼로리 아래 로 다이어트 를 하 게 한다면 , 나 는 그 를 의학 적 으로 모니터링 해야 할 것 이 다 . 의학 에 세 정의 하 는 극 저칼로리 다이어트 는 하루 에 800 칼로리 미만 이 다 . 의학 에서 정의 하 는 극 저칼로리 다이어트 를 하 게 할 수 있 으나 식사 에 영양소 들 이 가득 해야 하 고 단백질 은 완전 단백질 ( Complete protein ) 이 어야 한다 . ( 완전 단백질 은 필수 아미노산 들 을 모두 함유 한 단백질 이 다 ) 기억 하 라 . 칼로리 를 줄여라 칼로리 는 세계 적 유행병 이 자 통제 불능 상태 가 되 어 가 고 있 는 비만 의 주범 이 다 . 식품 라벨 에서 보 게 되 는 2 , 000 칼로리 수치 는 전 세계 공통 이 란 점 을 기억 하 라 . 사람 들 은 이 보다 훨씬 더 많이 3 , 000 칼로리 이상 을 섭취 하 고 있 다 . 이 는 물론 서구 화 된 국가 라면 어디 에서 든 과체중 과 비 만 유병 률 이 계속 증가 한다는 사실 로 뒷 바침 된다 . 기본 단계 인 칼로리 억제 는 현재 유행 하 는 주요 다이어트 들 의 성공 비결 이 다 . 이 때문 에 다이어트 를 시작 해 체중 이 상당히 감량 되 었 다가 칼로리 를 섭취 하 는 옛 습관 으로 되돌아가 는 삼 람 들 이 아주 많 다 . 우리 는 이러 한 문제 에 대해 소비자 에게 교육 을 실시 하 여 그 들 이 자신 의 전반 적 건강 과 관련 해 음식 을 보다 현명 하 게 선택 하 도록 해야 한다 . 공유 하 기 글 요소