​ 안녕 하 세요 콩알 입니다 ✨​ 미라클 모닝 을 매일 하 면서 운동 어 플 을 찾 다가 좋 은 어 플 을 찾 게 되 서 소개 시켜 드리 려고 해요 🧡 누구 나 한 번 쯤 은 깔 아 봤 을 만 한 어 플 이 죠 ? 가끔 강변 러닝 할 때 거리 랑 시간 재 는데 사용 한 게 다 였 는데 조금 더 유용 하 게 쓰 는 방법 을 찾 았 어요 ! ​​​ nike run club ( 나이키 런 클럽 ) ​​​​​​ 운동 플랜 짜 주 는 나만 의 코치 러닝 - 나 의 코치 카테고리 에 들어가 서 내 몸무게 , 키 , 평소 운동 횟수 등 을 체크 하 면 그 사람 에 맞 는 플랜 을 짜 준다 5 주 동안 그날 그날 운동 종류 가 다르 다 휴식 하 는 날 도 있 다 운동 이 빡세 면 하 기 싫 어서 중간 에 실패 할 가능 성 이 있 는데 하루 에 할 수 있 을 만큼 의 운동량 을 제공 한다 나이키 똑똑 해 날 파악 했 다 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​ ​​​​ ​​ nike training club ( 나이키 트레이닝 클럽 , NTC ) 나 의 첫날 운동 은 ntc 운동 ! 나이키 트레이닝 클럽 어 플 을 따로 깔 아서 진행 해야 된다 이 집 마켓 팅 참 잘 해 . .? 🤔 그날 플랜 에 맞 는 각 운동 과정 이 자세 하 게 나오 고 운동 시간 이나 운동 효과 도 나온다 ​​​​​​ NTC 는 홈 트레이닝 으로 활용 할 수 있 는 여러 가지 프로그램 이 잘 구성 되 어 있 다 ​ 꼭 플랜 을 짜 지 않 아도 하루 운동량 이 부족 할 때 운동 하 고 싶 은 부위 , 운동 유형 , 장비 유무 에 따라 그 에 맞 는 프로그램 을 추가 로 보충 해 주 면 좋 을 것 같 다 종류 도 많 고 전문 적 인 코치 들 이 가르쳐 줘서 믿 을 만 하 다 ​+ 개인 역량 에 따라 초급 - 중급 - 고급 선택 가능 ​ ​​​​​ ​​​ 나 는 다이어트 를 할 때 헬스 장 보 다는 집 에서 하 는 걸 좋 아 한다 물론 장비 를 사용 해서 운동 을 하 면 더 효과 가 있 겠 지만 ​ 나 는 다른 운동 어 플 이나 유투 브 를 사용 해 봤 는데 일반 적 인 운동 어 플 은 유료 거나 맛보 기 체험 판 이 고 유투 브 는 광고 가 중간중간 나와서 맥 이 끊긴다 사실 그때 그 광고 가 얼마나 재밌 는지 모른다 ​​ 나이키 어 플 들 은 무료 에 이 모든 걸 제공 해 주 고 운동 에 만 딱 집중 할 수 있 어서 좋 다 👍🏻 ​​​ 기록 이 남 아서 개인 의 체력 변화 도 눈 으로 쉽 게 확인 할 수 있 다 ​ 미션 을 하나 씩 달성 해 가 면서 마음 다지기 좋 다 ​​​ 1 . 미션 을 달성 하 면 < 달성 기록 > 에 트로피 가 전시 2 . 러닝 총 거리 에 따라서 < 러닝 레벨 > 확인 3 . 챌린지 참여 기능 도 있 어서 다른 나이키 러너 들 과 함께 참여 가능 ​ ​​ ​​​​​ 5 주 플랜 을 완성 할 그 날 까지 ~~!! ​​​​# 홈 트레이닝 # 운동 # 나이키 # 나이 키런 # 나이 키런 클럽 # 나이키 트레이닝 # 나이키 트레이닝 클럽 # 달리 기 # 러닝 # 달리 기 어 플 # 다이어트 # 운동 어 플 # 운동 어 플 추천 # 나이키 러닝 어 플 ​​