출처 위키백과 , 우리 모두 의 백과사전 을 보 면 그래 놀라 ( Granola ) 는 아침 요리 로 , 오트밀 과 보리 , 현미 , 옥수수 등 을 중심 으로 한 곡물 가공품 과 코코넛 , 견과 류 등 을 설탕 , 꿀 , 메이플 등 의 시럽 ( 당밀 ) , 식물 성 기름 과 섞 어 오븐 에서 구운 것 을 말 해요 . 또한 말린 과일 등 이 혼합 되 는 경우 도 많 구요 . 베이 킹 도중 에 몇 번 젓 거나 구운 후 에 분쇄 하 여 적당 한 덩어리 가 특징 입니다 . 가열 처리 의 유무 가 뮤 즐 리 와 의 차이 라고 할 수 있 으니 참고 하 세요 . 이번 포스팅 에서 소개 하 는 그래 놀라 는 그래 몽땅 핸드 메이드 그래 놀라 입니다 . 꼼꼼 하 게 뽁뽁 이 포장 으로 배송 받 았 어요 . 오트밀 즉 귀리 를 주재료 로 천연 과 즙 , 직접 말린 과일 , 코코넛 , 견과 류 , 비 정제 설탕 마스코 바도 , 메이플 시럽 , 식물 성 오일 로 오븐 에 구워서 만든다는 설명 입니다 . 과자 대신 간식 으로 먹 거나 우유 나 두유 에 시리얼 로 간단 하 게 한 끼 먹 을 수 있 고 , 요거 트 볼 / 샐러드 / 아이스크림 / 선식 / 빙수 등 에 토핑 으로 먹 을 수 있 어요 . 기본 서늘 한 곳 에 실온 보관 인데 한 달 이상 먹 으려면 냉장 , 냉동 보관 을 권장 합니다 . 물론 소 포장 이나 병 에 든 용량 은 한 달 이 뭐 에 요 . .. 일 주일 안 에 다 먹 을 수 있 습니다 . ㅎㅎㅎ 제 가 고른 건 그래 몽땅 베리 베리 230 g 용량 과 맛보기 로 35 g 소 포장 으로 판매 하 는 애플 시나몬 , 오 팝 , 그래 초코 세 가지 입니다 . 어 던 재료 가 들 어 잇 는지 육안 으로 잘 보이 구요 . 구운 색감 이 아주 맛있 어 보이 더라구요 . 그래 몽땅 베리 베리 그래 놀라 에 는 오트밀 , 딸기 즙 , 건 딸기 , 건 블루베리 , 아몬드 , 호두 , 캐슈 넛 , 피칸 , 호박씨 , 해바라기 씨 , 코코넛 오 일 , 메이플 시럽 , 마스코 마도 로 만들 어 집니다 . 견과 류 도 모양 을 알 아 볼 수 있 게 큼지막 하 게 들 어 있 고 , 건조 딸기 가 포인트 되 는 색감 으로 돋보이 더라구요 . 뚜껑 을 열 면 꼼꼼 하 게 실링 이 한 번 더 되 어 있 구요 . 아침 은 요 거트 볼 로 먹 는 경우 가 많 아서 요렇게 사과 에 요 거트 + 그래 놀라 베리 베리 + 스콘 의 조합 으로 차렸 습니다 . 다이어트 식단 하 면서 거의 먹 고 싶 은 건 조금 이 라도 먹 으려고 해요 . 생각 보다 칼로리 높 지 않 게 먹 으려면 엄청 적 은 양 이 지만 4 개월 째 하 다 보 면 익숙 해집니다 . 그나마 지금 은 운동량 도 PT 까지 해서 많 고 , 적 게 먹 어서 체중 감량 이 되 고 있 는데 이걸 거의 1 / 2 이상 유지 해야 체중 도 유지 가 된다는 게 앞 으로 저 의 평생 숙제 입니다 . ㅠㅠ 그래 놀라 는 육안 으로 보 기 에 도 정성 가득 꼼꼼 하 게 고르 게 구워진 상태 이 구요 . 은은 하 게 달달 하 면서 모든 재료 가 붇 럽 게 바삭 합니다 . 재료 하나 하나 의 맛 이 잘 느껴 지 는 게 그냥 먹 어도 맛있 고 , 그 릭 요 거트 에 곁들여서 먹 으면 포만감 도 좋 아요 . 고 을 들인 비주얼 만큼 이나 맛 도 엄청 맛있 다는 점 알려 드리 고 싶 어요 . 맛있 으면 다 은 날 도 손 이 가 니까요 ~ ㅎㅎㅎ 사과 에 베리 베리 그래 놀라 , 그 릭 요 거트 , 고구마 칩 조합 으로 먹 은 아침 입니다 . 고구마 칩 에 그 릭 요 거트 올리 고 그래 놀라 찍 어서 먹 으면 오트밀 의 부드러운 바삭 함 과 고구마 칩 의 빠작빠작 한 식감 이 중독 성 있 습니다 . 건조 딸기 가 혀 에 닿 으면 새콤 상큼 한 맛 이 매력 인 베리 베리 그래 놀라 로 생과일 이 없 어도 상큼 하 게 먹 을 수 있 는 구성 입니다 . 애플 시나몬 그래 올라 는 사과 와 프로 틴 음 요의 조합 으로 먹 기 도 했 구요 . 바삭 하 게 건조 된 사과 와 은은 한 시나몬 풍 니 가 약간 어른 의 맛 느낌 입니다 . 단맛 을 선호 하 지 않 는 분 들 에게 추천 드리 고 싶 어요 . 국물 이 남 았 으니까 베리 베리 그래 놀라 추가 해서 먹 었 어요 . 요렇게 시리얼 종류 먹 을 대 는 다 똑같 죠 ? ! ㅋㅋㅋ 간식 으로 먹 은 그래 초코 와 오늘 아침 으로 먹 은 오 팝 그래 놀 랏 사진 찍 은 김 에 남겨 봅니다 . 초코 덕 후 인데 역시 나 달 지 않 고 풍부 한 초코 풍미 가 일품 인 그래 초코 는 업 지척 ! 두말 하 면 잔소리 라서 길 게 말 하 지 않 을게요 ~ 오 팝 은 곡물 의 고소 함 이 풍부 해서 어르신 들 도 좋 아 하 실 것 같 아요 . 모든 그래 놀라 의 식감 이 부드럽 게 바삭바삭 하 고 , 재료 본연 의 풍미 를 잘 살릴 수 있 게 많이 달 지 않 아서 추천 드리 고 싶 어요 . 오트밀 의 풍부 한 칼륨 , 식이 섬유 , 베타 글 루 칸 등 의 영양 을 맛있 게 섭취 할 수 있 으면서 맛있 는 그래 몽땅 의 그래 놀라 는 아마도 한 번 도 안 먹 은 사람 은 있 어도 한 번 만 먹 은 사람 을 없 을 거 라 예상 해 봅니다 . 아래 그래 몽땅 의 그래 놀라 를 더 알아볼 수 있 는 네이버 스마트 스토어 링크 남기 면서 저 는 이만 ~ 뿅 ! 그래 몽땅 : 네이버 쇼핑 스마트 스토어 HANDMADE GRANOLAsmartstore . naver . com # 그래 놀라 # 그래 놀라 다이어트 # 그래 몽땅 # 코코넛 커피 # 맛있 는 그래 놀라 # 애플 시나몬 # 오 팝 # 베리 베리 # 그래 초코 # 요거 트 볼 # 간식 # 바삭 한 그래 놀라