단백질 이 높 은 음식 으로 원 푸드 를 한다고 해도 ( 닭 가슴살 , 저지방 요 거트 , 두부 , 황제 다이어트 ) 일단 오래 버티 기 가 힘들 고 ( 아니 거의 불 가능 하 고 ) 나중 에 더 이야기 하 겠 지만 지방 과 탄수화물 도 다이어트 에 분명 한 역할 이 있 으므로 극단 적 인 고단 백 식단 은 영양 의 불 균형 을 이루 어 우리 몸 에 무리 를 주 게 된다 . 근육 손실 방지 에 는 도움 이 될 수 있 겠 지만 근육 생성 이나 전체 적 인 건강 에 는 해 를 끼칠 수 있 다 . ( 닭 가슴살 만 먹 고 운동 한 보디빌더 들 이 콜레스테롤 이 높 고 여러 가지 질병 에 시달리 는 경우 도 많이 있 다 )