식사 시간 이 5 분 이내 인 사람 은 15 분 이상 인 사람 보다 비 만 위험 은 3 배 , 당뇨병 은 2 배 , 고지혈증 위험 은 1 . 8 배 , 지방간 위험 은 23 배 높 게 나타났 다 . 이러 한 상태 로 오랜 시간 이 지속 되 면 급성 심근 경색 은 물론 뇌혈관 질환 , 뇌졸중 등 을 유발 하 는 요인 이 될 수 있 다 . 국민 건강 보험 일산 병원 가정 의학 과 최영은 교수 는 " 바른 식습관 을 유지 하 는 것 은 건강 을 위해 중요 하 다 " 면서 " 음식 은 최소 30 번 이상 충분히 씹 고 가능 한 20 분 이상 천천히 즐거운 공유 하 기 글 요소