[ 유튜브 ] [ 10 분 강의 ] 제 90 회 ( 신경증 적 인 신앙인 두 번 째 ) ㅣ 홍성남 신부 님 의 톡 쏘 는 영성 심리 신경증 적 신앙 인내 적 인 자기 비난 의 소리 를 집중 해서 듣 는 사람 이 있 습니다 . 낮 은 자존 감 때문 에 그렇 습니다 . 대인 관계 문제 및 도전 을 요구 하 는 일 에 대처 할 수 없 다고 스스로 포기 합니다 . 변화 에 따른 일 을 처리 하 면서 감내 하 는 것 을 감당 할 수 없 습니다 . 무력감 , 무 능감 을 극복 하 기 위해서 내 안 의 비평가 에 의존 합니다 . 내 적 인 비난 은 자기 를 괴롭히 기 도 하 지만 역설 적 으로 편안 하 게 하 기 도 합니다 . 자기 비난 을 자기 성찰 이 라고 합리 화 시키 기 도 합니다 . 자기 비난 과 자기 성찰 은 다릅니다 . 자기 성찰 은 복음 에 입각 한 것 이 지만 자기 비난 은 아닙니다 . 반드시 식별 되 어야 합니다 . 내 적 인 면역력 을 키워야 합니다 . 암 을 친구 로 동부인 으로 생각 하 면 좋 다고 했 습니다 . 암 을 이성 적 으로 대하 라고 했 습니다 . 면역력 은 내적 , 외 적 모두 키워야 합니다 . 1 . 좋 아 하 는 일 을 하 라 . ..... 몰입 이 라는 정신 상태 를 경험 합니다 . 최상 의 행복 입니다 . 2 . 즐겁 게 행동 하 라 . ..... 외향 적 이 고 자긍심 이 높 은 척 행동 하 면 즐거워 집니다 . 3 . 가장 좋 은 친구 는 자신 이 라는 것 을 잊 지 마 라 4 . 자신 에게 작 은 보상 이 니 선물 을 함 으로써 매일 현재 를 살 아라 . 5 . 현재 를 즐기 라 . .... 문제 가 발생 하 면 낙천 적 으로 생각 해라 . 6 , 친구 와 가족 을 위해 시간 과 노력 을 투자 하 라 7 . 인생 의 즐거움 을 만끽 하 라 8 . 시간 을 잘 관리 하 라 . ... 작 은 목표 를 잘 관리 하 면 행복 이 찾 아 온다 . 9 . 스트레스 를 잘 관리 할 수 있 는 나름 의 방법 을 찾 아라 10 . 음악 을 듣 고 휴식 과 자극 을 동시 에 느끼 도록 하 라 . 11 . 활동 적 인 취미 를 가져라 12 . 자투리 시간 을 생산 적 으로 활용 하 라 . 행복 감 이 병 을 예방 하 고 치유 하 는 가장 좋 은 처방 이 다 . 주 님 께서 도 산상 수훈 에서 행복 에 대한 이야기 를 하 였 다 . [ 유튜브 ] [ 10 분 강의 ] 제 19 회 ( 마음 편하 게 만드 는 법 ) ㅣ 홍성남 신부 님 의 톡 쏘 는 영성 심리 마음 편하 게 만드 는 법 속상해서 상담 실 에 옵니다 . 속상한 이유 는 여러 가지 입니다 . 내 뜻대로 안 될 때 속상 합니다 . 원인 중 에 하나 가 ' 관계 ' 입니다 . 관계 맺 는 방법 에 따라 사람 의 됨됨이 를 알 수 있 습니다 . 다른 사람 들 에게 기대 ( expectation ) 할 일 이 없 으면 화낼 일 이 없 습니다 . 돌잔치 를 할 때 에 여러 가지 물건 들 을 올려 놓 습니다 . 아이 에 대한 기대 심리 때문 에 이런 이벤트 를 합니다 . 기대 라는 것 은 받 는 사람 과 주 는 사람 입장 에서 중요 합니다 . 기대 하 면서 관심 과 칭찬 을 받 습니다 . 프로이드 의 엄마 아말리아 는 21 실 때 나이 먹 은 남자 에게 시집가 서 프로이드 를 낳 았 습니다 . 동네 할머니 가 큰 인물 을 될 것 이 라고 덕담 을 했 다고 합니다 . 젊 은 엄마 는 프로이트 에게 덕담 을 유념 하 며 프로이드 를 정성껏 길렀 습니다 . 프로이드 가 성공 해서 어머니 덕분 에 본인 이 훌륭 하 게 성장 을 했 다고 토로 한 적 이 있 습니다 . 기대 가 지나치 면 문제 가 발생 할 수 있 습니다 . 지나치 면 잔소리 를 하 게 되 고 아이 들 은 위축 되 고 무기력증 에 빠질 수 있 습니다 . 동물 의 왕국 에서 왕 을 뽑 았 습니다 . 하늘 , 바다 , 땅 에서 우수 한 3 가지 능력 을 가진 자 를 왕 으로 뽑 아야 한다고 했 습니다 . 그래서 오리 가 뽑혔 습니다 . 골고루 잘 하 는 사람 은 특징 이 없 습니다 . 오리무중 입니다 . 자매 님 들 에게 좋 은 남편 은 어떤 사람 입니까 ? 질문 을 했 습니다 . 돈 을 잘 벌 어 와야 한다 . 잔소리 안 해야 한다 . 2 가지 만 있 으면 되 요 . 좋 은 부인 은 ? 세끼 밥 해 주 면 좋 다 . 집 에 오 면 반갑 게 맞이 하 면 좋 겠 다 . .. 어떤 부인 왈 개 를 키우 지 , 왜 부인 을 키우 야 ? 하 더라 . 기대 수준 이 10 가지 인데 , 상대방 이 5 가지 만 준다면 문제 가 된다 . 너 는 왜 남편 노릇 을 못 하 느냐 ? 왜 기대 수준 에 못 미치 느냐 ? 부부 싸움 하 는 것 이 다 . 방법 은 기대 수준 을 낮추 는 것 이 다 . 다른 사람 에 대하 여 기대 를 갖 고 사 는데 , 그 기대 가 상대방 을 불편 하 게 만드 는 것 이 다 . 기대 수준 을 낮추 지 못하 는 원인 은 ? 잔소리 를 하 며 높 은 기대 수준 을 바라 면서 힘들 어 하 는 사람 은 왜 그런가 ? 나 애 대한 기대 수준 이 높 은 내 적 관계 가 다른 사람 에게 연장 되 어 그렇 다 . 웃어른 , 본당 신부 등 에 대하 여 일일이 비판 하 는 사람 이 있 다 . 껍질 은 정의 다 . 사제 라면 이렇게 살 아야 해 ! 높 은 수준 을 요구 하 는 것 이 다 . 본인 의 기대 수준 이 높 기 때문 에 , 쫓기 는 마음 이 기 때문 에 , 다른 사람 도 몰아가 는 것 이 다 . 타인 과 자기 에 대한 기대 수준 을 낮추 세요 . 그것 이 방법 입니다 . [ 유튜브 ] 아들 에게 계속 용돈 을 주 는 게 도움 이 될까요 ? ㅣ 법륜 스님 의 희망 세상 만들 기 질문 ) 아들 이 지금 40 이 넘 었 는데 , 아직 도 생활비 를 300 만 원 주 고 있 어요 . 계속 주 어야 하 나요 ? 돈 을 안 주 게 될 때 는 좀 부대 껴요 . 차 를 안 빌려 주 고 , 돈 을 안 주 면 , 내 맘 이 불편 하 다면 그것 은 내 문제 다 . 아들 문제 가 아니 다 . 자기 가 불편 해서 준 것 이 지 아들 때문 에 주 는 것 이 아니 다 . - 어떤 때 아들 이 집 에 와서 싹 쓸 어 갈 때 는 섭섭 하 다 . 자기 필요 에 의해서 줘 놓 고 , 아들 이 잘 살까 안 살까 왜 걱정 을 하 는가 ? 돈 달 라고 하 는 것 은 아들 의 자유 고 , 내 가 주 는 것 은 내 자유 다 . 객관적으로 말 하 면 안 좋 지 . .. 이 말 이 듣 고 싶 어서 그런가 ? 거지 에게 돈 을 주 는 것 은 내 맘 이 불편 해서 주 는 것 이 다 . 거지 가 그 돈 을 가지 고 술 사 먹 거나 마약 을 먹 거나 상관 을 하 면 안 된다 . 10 에 7 ~ 8 명 은 구걸 해서 술 먹 고 마약 한다 . 1 ~ 3 명 은 그 돈 으로 착실 하 게 사 는 거 지 도 있 다 . 보통 사람 은 돈 을 쉽 게 벌 려고 하 는가 ? 어렵 게 벌 려고 하 는가 ? 부모 가 돈 있 는 줄 빤히 알 면 빼먹 으려고 한다 . 형제간 에 경쟁 해서 빼먹 으려고 한다 . 죽 으면 유산 으로 싸운다 . 돈 은 자녀 가 어릴 때 좋 지만 , 자녀 가 성장 하 면 돈 이 마약 으로 쓰일 수 있 다 . 그런 돈 은 법륜 스님 에게 헌금 해라 ! [ 유튜브 ] 매력 적 으로 말 하 는 구체 적 인 방법 3 가지 ! 호감 가 는 말투 의 비밀 ㅣ 희 렌 최 널 저 사람 은 알 아 갈수록 진국 이 야 ! 라고 말 합니다 . 진솔 함 , 진정 성 이 중요 합니다 . 진솔 하 게 말 하 는 방법 3 가지 가 있 습니다 . 1 . 말 에서 ' 부사 ' 를 빼 라 . 오감 을 통한 구체 적 인 표현 을 써라 . 매우 , 잘 , 무척 , 완전 등 의 부사 를 빼 라 . 스타워즈 재미있 었 어 . 질문 을 받 으면 , " 계속 눈 이 눈 이 감기 더라 . 눈 을 뜨 니 엔딩 이 더라 . " 이런 표현 을 하 세요 . 부사 를 빼 고 그 자리 를 구체 성 으로 채우 세요 . 구체 성 을 오감 을 통해 표현 하 세요 . 오늘 입 은 남 색코트 랑 묶 은 머리 가 잘 어울린다 . 자칫 하 면 오글오글 하 게 느낄 수 있 습니다 . 2 . 부정 적 인 표현 은 부드럽 게 하 세요 . 부드러운 표현 은 마법 을 부려요 . 부정 적 인 단어 를 호감 이 가 게 표현 하 세요 . " 아 , 죄송 한데 , 무슨 말 인지 모르 겠 어요 . " 라고 하 기 보다 . ..." 제 가 생각 했 던 것 보다 전문 적 이 라 그런지 잘 모르 겠 어요 . "... 완곡 한 부드러운 표현 은 사람 을 편안 하 게 보 입니다 . 직선 적 인 표현 은 공격 적 으로 느껴집니다 . 억지 스런 표현 은 아부 성 을 느끼 게 할 수 있 으므로 조절 을 해야 합니다 . 3 . 호감 가 는 말투 와 목소리 톤 대상 과 상황 에 따라 다르 게 표현 합니다 . 아가 에게 밝 게 말 합니다 . 프리젠테이션 목소리 는 천천히 , 신 롸 감 을 주 는 목소리 로 해야 합니다 . [ 유튜브 ] 방송국 놈 들 덕분 에 말 잘 하 게 됐 다 ? ! 아나운서 처럼 말 잘 하 는 연습 법 ㅣ 희 렌 최 널 말 스킬 늘린 방법 을 말씀 드리 겠 습니다 . 사람 을 많이 만나 는 변호사 , 보험 판매사 , 아나운서 등 의 공통점 을 말 을 잘 하 는 것 입니다 . 말 은 경험 입니다 . 생계 형 으로 말 을 많이 하 는 사람 은 자연 스럽 게 말 이 늘어납니다 . 대학 입학 부터 회사 면접 까지 말 을 잘 할 필요 가 있 습니다 . 1 . 글 을 통한 간접 경험 짧 은 에세 이나 좋 은 기사 등 논리 전개 스킬 을 기를 수 있 는 완결 된 글 을 읽 으세요 . 서론 본론 결론 으로 이어지 는 글 을 읽 으세요 . 빠른 시간 에 논리 전개 스킬 을 배울 수 있 습니다 . 2 . 말 하 기 연습 말 을 잘 한다고 느끼 신다면 . .. 휴대폰 으로 내 가 발표 자 다 생각 하 고 말 을 끊 지 않 고 2 ~ 3 분 연습 해 보 세요 . 녹음 을 해서 들 어 보 세요 . 말 습관 을 고칠 수 있 어요 . 쓸데없 는 접속사 를 의식 적 으로 빼내 는 연습 을 하 세요 . 강조 하 는 부분 이 있 을 때 는 ' 그런데 말 인데요 . ' 를 쓰 면서 강조 하 기 를 바랍니다 . 라디 로 를 틀 어 놓 거나 여러분 이 좋 아 하 는 팟캐스트 를 틀 어 놓 고 비교 하 면서 따라 해 보 세요 . 속도 와 강약 조절 을 배울 수 있 을 꺼 예요 . 속도 와 강약 을 유심히 들 어 보 세요 . 프로 처럼 강약 을 조절 하 지 못 한다면 크 게 말 하 는 것 을 추천 합니다 . 면 접관 에게 호감 을 줄 것 입니다 . 자신 감 있 게 보입니다 . 3 . 자주 싸워라 . 말싸움 을 하 세요 . 연습 이 됩니다 . 많 은 주제 로 말싸움 을 하 세요 . 이기 기 위해서 나 도 모르 게 논리 적 으로 말 하 게 됩니다 . 4 , 말 과 친해 지 기 말장난 을 잘 하 는 사람 이 언어 적 유희 를 잘 합니다 . 생각 을 가두 지 말 고 , 드립 도 쳐 보 고 , 아재 개그 도 해 보 고 연습 을 해 보 세요 . 3 ~ 6 개월 연습 하 면 업그레이드 될 것 입니다 . - 스킬 이 아니 라 생각 정리 가 안 되 는 사람 혹은 논리 가 약한 분 들 에 대하 여 는 다음 시간 에 정리 를 해 보 겠 습니다 . [ 유튜브 ] 논리 적 으로 말 하 는 법 ㅣ 말 하 다 산 으로 가 는 사람 들 을 위한 논리 력 키우 는 법 ㅣ 희 렌 최 널 매 생각 을 정리 해서 논리 적 으로 표현 하 기 어려우 신 분 들 이 이 영상 을 꼭 봐 주 세요 . 중언부언 , 횡 성 수설 . .. 언론 종사자 들 사이 에 말 이 있 습니다 . ' 글 을 잘 쓰 는 사람 이 말 을 잘 할 수 있 다 . ' 언론 고시 , 아나운서 시험 에 는 반드시 작문 을 쓰 는 시험 이 있 습니다 . 1 . 짧 은 글 필사 손 으로 처음 부터 끝 가지 필사 를 하 세요 . 1 ) 처음 부터 읽 어 봅니다 . 2 ) 한 문장 을 되새기 면서 받아쓰 기 3 ) 글 한편 은 한 번 에 다 쓰 기 단어 하나 하나 가 아닌 문장 전체 를 쓰 면서 글 의 흐름 인 서론 본론 결론 이 한 눈 에 들어옵니다 . 2 . 읽 을 거리 와 친해 지 기 검증 된 짧 은 글 을 자주 보 세요 . 신문사 의 글 은 완성 되 고 검증 된 글 입니다 . 수필 도 마찬가지 예요 . 단편 소설 의 필사 를 많이 했 어요 . 짧 은 글 들 을 이 동중 에 한편 식 읽 으세요 . 3 . 글 로 표현 하 기 짧 게라도 완결 된 글 을 써 보 세요 . 논거 가 약해서 말 을 못 하 는지 알 수 있 어요 . 여러 개 의 논거 를 알 아야 해요 . 지식 이 약해 지 면 감정 에 호소 하 게 됩니다 . 공감 이 약해집니다 . 박학다식 한 사람 이 논리 전개 스킬 이 높 습니다 . 글 의 뼈대 를 잡 으셔야 해요 . 서론 , 본론 , 결론 을 잡 고 쓰 셔야 글 이 산 으로 가 지 않 습니다 . 본론 에서 근거 가 약하 실 텐데 이 부분 만 잘 정리 를 해도 글 의 논리 가 높 아 집니다 . 수미 쌍관 , 서론 에서 말 했 던 것 을 결론 에서 다시 한 번 말 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 4 . 말 로 표현 하 는 연습 을 하 면 됩니다 . - 언어 는 습관 입니다 . 언론 고시 준비 가 아니 신 분 이 라도 말 잘 하 고 싶 은 의지 를 가지 고 연습 하 세요 . 헌릉 정자각 헌릉 지방 등 을 태우 는 예감 헌릉 헌릉 에서 인릉 가 는 길 참빗살나무 열매 1 참빗살나무 열매 2 참빗살나무 열매 3 공유 하 기 글 요소