1 번 얼굴 예뻐 지 는 법 이건 여자 들 이 라면 다 들 고민 하 는 거 겠 죠 . . -_-: 10 가지 만 말씀 드리 겠 습니다 . ① 하루 에 세 번 이상 찬물 로 세수 를 한다 . 청결 함 이 필수 ! 그리고 스스로 에게 철저 한 . . 자기 관심 과 자기 관리 를 유지 하 란 뜻 이 에요 . ② 화장품 에 의존 하 지 않 는다 . 인위 적 인 . . 가공 되 거나 포장 된 아름다움 은 금방 들켜 버려요 . 단점 도 장점 으로 살릴 수 있 는 자신 만 의 원초 적 아름다움 ( ? ) 이나 매력 을 찾 아야 만 해요 . ( 립글로스 제외 ) ③ 24 시간 미소 를 멈추 지 않 는다 . 늘 아름답 고 명랑 한 마음 을 유지 하 란 뜻 이 에요 . 모든 사람 에게 사랑 을 주 거든요 . ④ 머리 를 짧 게 자르 지 않 는다 . 상대 에게 안정 감 을 심 어 주 고 . . 자신 이 여자 임 을 잊 지 말 라는 인내심 을 갖 으라는 뜻 이 에요 . ( 중학 생 이 라면 . .- 0 -) ⑤ 절대 화 내 지 않 는다 . 아까 미소 를 멈추 지 않 는다고 했 죠 . . 화 를 내 면 얼굴 모습 이 일그러지 지 않 을까요 ? ⑥ 식사 는 하루 세 번 규칙 적 으로 흰 음식 을 멀리 하 고 , 검 은 음식 과 섬유질 이 많 은 음식 , 고기 대신 등 푸른 생선 을 많이 먹 어야 해요 . 패스트 푸드 와 인스턴트 식품 을 멀리 하 는 것 두 중요 하 다는 것 아 시 죠 ? 그리고 다이어트 를 한다고 하루 에 저녁 을 안 먹 는다면 저녁 에 많이 먹 게 되 어 살 이 찔 거 구 . . 아침 을 안 먹 는다면 아침 에 속 이 비워서 . . 일 에 집중 할 수 없 게 되 요 . 그리고 점심 을 안 먹 게 되 면 저녁 에 많이 먹 게 되 지요 . . 그러 니 3 번 다 먹 어 줘야 되 요 . ⑦ 립글로스 는 언제나 반드시 한다 . 언제나 촉촉 하 고 윤기 있 는 입술 은 여성 스럽 고 사랑 스럽 게 만들 어요 . ⑧ 치마 를 즐겨 입 는다 예쁜 치마 를 입 으세요 . 치마 를 입 게 된다면 걸음걸이 도 예뻐진다고 하 네요 . ㅎ ⑨ 아름다운 시 를 많이 읽 고 영화 도 많이 본다 . 아름다운 영화 나 시 는 감성 을 풍부 하 게 해 주 어 마음 의 풍요 로움 을 얻 는답니다 . 마음 이 풍요 로워 지 면 외모 도 자연히 예뻐 지 겠 죠 ? ⑩ 사랑 을 한다 가족 들 과 친구 들 을 많이 많이 사랑 하 세요 . 2 번 살 빠지 는 방법 1 매일 걷 기 , 조깅 , 수영 등 을 하루 40 번 이상 하 세요 . 칼로리 소모 뿐 만 아니 라 운동 을 통해 근육 량 을 늘려야 정상 체중 으로 돌아온 뒤 먹 는 양 을 다소 늘리 더라도 더 이상 살 찌 지 않 은 상태 를 유지 할 수 있 어요 . 2 . 밥 을 천천히 먹 으세요 . 뇌 의 포만 중추 가 자극 되 기 까지 는 시간 이 필요 하 므로 밥 을 천천히 꼭꼭 씹 어 먹 는 것 이 바람직 해요 . 3 . 고기 대신 등 푸른 생선 을 먹 으세요 . 육류 는 포화 지방 이 많 은 기름 부위 는 되 도록 제거 하 고 , 불포화 지방산 의 함량 이 높 은 생선 의 섭취 를 증가 시키 는 것 이 바람직 해요 . 4 . 칼로리 를 조절 하 세요 . 밥 을 조금 먹 는다고 해서 살 이 빠지 는 것 은 아니 에요 . 밥 을 조금 먹 어 배 가 고프 면 거의 간식 으로 때우 죠 . . 그런데 그 간식 들 에 있 는 칼로리 가 살 을 찌 운 답니다 . 5 . 운동 은 필수 ! ! 혹시 가까운 거리 도 차 를 이용 하 는 건 아닐지 . . 차 를 많이 타 면 운동 부족 으로 살 이 많이 찐 답니다 . 왠만 하 면 걸어서 다니 는 게 날 것 같 네요 . 공유 하 기 글 요소