저 ​ 자 는 이렇게 주장 한다 . 여기 까지 다 읽 고서 도 여전히 ' 나 는 건강 한 삶 을 더 연장 하 지 않 겠 다 ' 라고 생각 한다면 친구 들 과 가족 을 생각 해 보 라고 한다 . 당신 인생 의 마지막 10 ~ 20 년 동안 당신 을 육체 적 · 정서 적 · 경제 적 으로 돌보 는 일 로 사랑 하 는 이 들 을 불 필요 하 게 고생 시키 고 싶 은가 ? 그럴 필요 가 없 는데 도 말 이 다 . 그리고 건강 수명 의 연장 은 불가피 하 다고 말 하 고 있 다 . 이 점 을 인식 하 는 사람 들 은 매일 같이 늘어나 고 있 고 , 그 들 은 그런 미래 를 원하 고 있 다는 것 이 다 . ​ 2 ​ 018 년 6 월 18 일 세계 보건 기구 는 11 판 을 내놓 았 는데 , ( ICD - 11 > 이라고 도 한단다 . 누군가 가 새로운 질병 코드 를 하나 끼워 넣 었 는데 세계 보건 기구 웹 사이트 에서 NG 2 A 라는 질병 코드 를 입력 하 면 다음 과 같이 나온단다 . ​ ♤ MG 2 A 노년 ° 정신병 없 는 노년 ° 정신병 없 는 노쇠 ° 노년 쇠약 ​ 세 ​ 계 보건 기구 는 전 세계 의 모든 나라 가 2022 년 1 월 1 일 부터 을 써서 통계 보고 를 하 기 를 바라 고 있 다는데 , 이 는 " 노년 " 이 라는 증상 으로 진단 을 내리 는 것 이 이제 는 가능 하 다는 의미 란다 . 그 결과 규정 도 바뀌 어서 개발 할 가치 가 있 는 약물 을 개발 하 는 일 에 수십억 달러 의 투자 가 이루 어 질까 ? 미국 연방 정부 당국 과 의사 들 은 노화 를 늦추 고 노화 가 일으키 는 모든 질병 을 늦출 약물 을 처방 하 는 일 이 윤리 적 으로 괜찮 다는 것 을 마침내 받아들일까 ? 환자 가 그런 처방 을 받 을 권리 가 있 다는 것 을 인정 할까 ? 보험 회사 는 어느 시점 에 항노 화 약물 의 비용 을 환자 에게 되돌려 줄까 ? 저자 는 이런 일 이 분명히 일어나 기 를 바라 고 있 다 . ​ ♧ 내 가 나 를 위해 하 는 일 ​ 저 ​ 자 가 건강 을 위해 무엇 을 하 고 있 는지 살펴보 겠 다 . ​ ° 저자 는 매일 아침 NMN 1 g ( 1000 mg ) 과 레스 베라트 1 g ( 직접 만든 요구르트 에 섞 어서 ) , 메트 포르 민 1 g 을 먹 는다 . ​ ° 저자 는 매일 비타민 D 와 비타민 K 2 의 하루 권장 복용량 과 아스피린 83 mg 을 먹 는다 . ​ ° 저자 는 설탕 , 빵 , 파스타 를 최대한 적 게 먹 으려고 노력 한다 . ​ ° 저자 는 하루 에 한 끼 를 건너뛰 거나 적어도 정말로 적 게 먹 으려고 애쓴다 . ​ ° 몇 달 마다 채혈 간호사 가 집 으로 와서 피 를 뽑 는다 . 수십 가지 생체 표지 검사 를 하 기 위해서 다 . ​ ° 저자 는 매일 많이 걷 고 계단 을 오르 려고 애쓰 며 , 거의 주말 마다 아들 과 함께 체육관 에 간다 . 역기 를 들 고 , 좀 뛰 고 , 사우나 를 한 뒤 에 차가운 물 에 몸 을 담근다 . ​ ° 저자 는 채소 를 많이 먹 고 다른 포유동물 을 먹 는 것 을 피하 려 애쓴다 . ​ ° 저자 는 담배 를 피우 지 않 는다 . 플라스틱 용기 를 전자레인지 에 돌리 는 것 , 지나친 자외선 노출 , 엑스선 , CT 촬영 을 피하 려고 애쓴다 . ​ ° 낮 에 그리고 밤 에 잘 때 시원 한 환경 을 유지 하 려고 애쓴다 . ​ ° 체중 이나 체질량 지수 가 건강 수명 의 최적 범위 에 놓이 도록 노력 한다 . 저자 의 최적 지수 는 23 ~ 25 다 . ​ 저 ​ 자 의 아버지 는 저자 와 거의 동일 하 게 복용 하 고 있 다고 하 는데 , 기력 이 더욱 솟 구 친다고 한다 . 그런 아버지 는 자신 의 삶 을 전 보다 더욱 사랑 하 게 되 었 단다 . ​ 저자 는 현재 50 세 인데 도 30 대 였을 때 와 똑같 은 느낌 이 란다 . 심장 도 30 대 의 것 처럼 보이 고 , 흰머리 도 깊 게 팬 주름 도 없 다고 한다 . 저자 의 동생 도 아버지 와 똑같 은 요법 을 쓰 고 있 단다 . ​ 저자 는 앞 으로 오랫동안 건강 하 게 살 기 를 희망 하 고 있 다 . 그 는 하 고 싶 은 것 은 아주 많 고 , 그리고 그 가 돕 고 싶 은 이 들 역시 아주 많 단다 . 저자 는 건강 과 행복 과 번영 으로 나아가 는 길 이 라고 그 가 믿 는 쪽 으로 인류 를 계속 떠밀 고 싶 다고 한다 . 오래도록 건강 하 고 행복 하 게 살 면서 우리 가 어떤 길 로 나아가 고 있 는지 보 고 싶 은 것 이 저자 가 이 연구 를 하 고 있 는 가장 큰 이유 라고 믿 는다 . ​( 이상 연재 끝 ) ​ 공유 하 기 글 요소