▲ 브로콜리 , 토마토 : 다이어트 에서 가장 빠트리 기 쉬운 영양분 이 바로 비타민 과 무기질 . 비타민 의 경우 몸 의 면역력 을 높일 뿐 만 아니 라 피부 톤 을 밝 게 해준다 . 비타민 이 풍부 한 브로콜리 는 기미 의 원인 이 되 는 멜라닌 성분 을 억제 해 피부 를 투명 하 게 하 며 , 피부 재생 을 돕 는 콜라겐 의 합성 에 도 도움 을 준다 . 하루 기준 방울토마토 20 개 , 브로콜리 5 조각 이 적당 하 다 .