오랜만 에 블로그 에 돌아온 소오 피 블로그 어떻게 쓰 는지 잊어버림 . ....​ 이번 포스팅 은 # 운동 일지 겸 의식 의 흐름 가득 # 다이어리 겸 # 다짐 의 기록 ( ?)​ " 왜 또 갑자기 운동 ? "_ 사건 의 발단 주말 에 친구 와 드라이브 를 하 러 갔 다 . 둘 다 빵 을 냠냠 하 면서 이야기 를 하 다가 갑자기 # 살빼 자 이야기 가 나왔 다 ( 빵 다 먹 고 나 서 운동 다짐 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ( ?))​ 그리고 친구 가 영상 을 보여 주 는데 . .​ 이것 은 내 가 방금 따라 하 다가 찍 은 사진 잊 고 잊 고 잊 고 ~ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 영상 이 너무 웃기 다 숀리 님 에 대한 이미지 가 확 바뀌 어 버림 ​​ 일단 한 번 보 세요 . ......!( 댓글 도 재밌 음 ) ​ https : / / m . youtube . com / watch ? v = ytWuopjOrQw & t = 73 s ​​​ 그렇게 나 는 다시 운동 을 . .. 다시 시작 했 다 . 주말 에 운동 관련 영상 도 보 고 하 다가 ​ 오늘 저녁 숀리 의 " 할 수 있 어 " 를 시작 으로 운동 Restart ! !!!!​ 그런데 숀리 영상 은 춤 이 조금 어려웠 다 . . 그리고 노래 가 . . 내 취향 이 아니 . .. ㅎ . . 여 튼 오늘 은 # 다이어트 댄스 영상 을 따라 하 고 싶 어서 이어서 아래 의 영상 들 로 운동 함 ​ [ 10 Minute Cardio Dance Abs Work ] ​ 처음 부터 웨이브 가 나온다 . ' 내 가 우주 최강 섹 시녀 다 ! !!!' 라고 생각 하 고 따라 하 면 됨 . . ㅎ ​ 과도 하 게 허리 와 배 를 접 었 다 폈 다 하 다 보 니 마비 되 는 느낌 이 옴 . ..​- 지금 같 은 집 콕 시기 에 집 에서 흥 내기 딱 좋 다 - 밥 먹 고 적어도 1 시간 뒤 에 할 것 을 추천 ! - 운동 전 물 도 많이 마시 지 말 자 . 배 에서 물 소리 난다 - 뱃살 허 릿 살 이 접히 면서 . ... 군살 이 얼마나 많 아 졌 나 알 수 있 다 - 10 분 만 에 땀 이 쫙 난다 ​ [ Brazilian Booty Burn Workout ] ​- 특징 은 대체로 위 와 동일 - 층간 소음 유발 할 수 도 있 으니 매트 깔 기 - 섹시 한 동작 이 많 다 - 신난다 - 그런데 역시 힘들 다 . ... 후 . ...​​ 이번 엔 힙 업 ! ​ 그런데 이번 # 운동 뽐뿌 는 단순히 살 을 빼 는 것 이 아니 라 건강 한 신체 ( ?)+ 힙 업 을 위한 것 ! ​ 예전 에 는 여리여리 해 지 고 싶 었 는데 요즘 은 탄탄 한 몸매 가 나 의 워너비 ! ​ ​ 그래서 일단 좀 많이 힘들 었 지만 무리 해서 스 쿼트 100 개 까지 마무리 했 다 ! ​# 심 으뜸 님 과 스 쿼트 100 개 를 함께 하 니 금방 금방 할 수 있 음 ! ​ 일 주일 뒤 , 한 달 뒤 스 쿼트 후기 를 들려줄 수 있 길 바라 며 . ... 오랜만 에 운동 을 하 고 나 니 ​ 예전 에 운동 시작 할 때 도 느꼈 던 거 지만 , 오늘 운동 하 면서 또 한 번 느낀 것 자기 계발 의 시작 은 역시 ' 운동 '​ 운동 을 시작 하 면 , 계획 적 인 사람 이 되 고 공부 도 일 도 잘 풀리 는 마법 같 은 일 이 일어난다 ​ 이번 에 도 그럴까 ?