견과 류 효능 : 아몬드 호두 등 다이어트 간식 추천 군것질 은 다이어트 의 적 이 라는 사실 열 졍 적 인 다이어터 라면 아니 누구 나 잘 아 는 사실 입니다 . 그러나 군것질 을 즐기 는 사람 이 라면 , 식단 조절 을 하 긴 하 지만 중간 에 배고픔 을 참 기 힘들 다면 중간 중간 몸 에 좋 은 살 이 안 찌 는 간식 을 먹 는 것 도 좋 습니다 . 그래서 저 는 다이어트 간식 으로 견과 류 를 추천 하 고 싶 어요 . 실제로 지금 500 kcal 다이어트 식단 을 실천 하 고 있 는데 조금 출출 하 거나 입 이 심심 할 때 마다 아몬드 호두 등 견과 류 를 조금 씩 집어먹 고 있 어요 .   특히 나 간식 , 군것질 을 좋아하 는 여자 분 들 에게 다이어트 를 하 면서 다이어트 간식 으로 견과 류 를 먹 는 것 은 꼭 추천 하 고 싶 습니다 . 다이어트 에 도움 이 될 뿐 만 아니 라 슈퍼 푸드 라고 불릴 만큼 다양 한 효능 을 가지 고 있 어 건강 에 도 좋 은 견과 류 ! 견과 류 효능 에 대해 알 아 볼까요 ? 1 . 심장 및 혈관 질환 예방 견과 류 에 는 불포화 지방산 이 많이 들 어 있 어 우리 몸 에 안 좋 은 중성 지방 과 혈청 콜레스테롤 수치 를 낮춰 줍니다 . 그리고 혈관 에 있 는 지방 을 없애 혈액 이 잘 순환 하 도록 하 여 심장 질환 과 혈관 질환 을 예방 합니다 . 2 . 뇌 건강 오메가 3 지방 이 뇌세포 를 활성 화 하 여 두뇌 활성 화 에 도움 이 많이 됩니다 . 3 . 탈모 예방 , 노화 방지 , 피부 미용 모발 을 튼튼히 하 고 윤기 가 나 도록 하 여 탈모 를 예방 하 고 , 세포막 을 보호 하 고 혈액 의 흐름 을 도와 피부 를 건강 하 고 탄력 있 게 해줍니다 . 그리고 항산 화 효과 가 있 어서 노화 방지 에 도 탁월 한 효과 가 있 습니다 .   견과 류 효능 정말 다양 하 죠 ? 이래서 슈퍼 푸드 라고 도 불리 나 봅니다 ! 몸 에 좋 은 견과 류 ! 견과 류 효능 제대로 알 고 다이어트 간식 으로 매우   추천 해요 ^^  