성경 이 요 . . ㅋ 원장 님 . . 실장 님 . . 그리고 . . 우리 쌤 . . ㅋㅋ 다 들 잘 지내 죠 ? ㅋ 퇴소 한 지도 . . 꽤 됐 는데 . . 이렇게 늦 었 네요 . . ㅋㅋ 음 . . 제 가 . . 이렇게 . . 글 을 올리 게 된 건 . . 우리 . . 원장 님 실장 님 . . 그리고 . . 선생 님 한테 . . 안부 도전 하 고 . . 또 . . 나름 대론 . . 다이어트 에 조금 은 . . 성공 한 . . 사람 으로써 . . 조금 이나마 도움 이 되 고자 . . 이렇게 글 을 올려요 ~^^ 전 . . 3 월 부터 . . 다이어트 를 시작 해서 . . 지금 도 . . 계속 하 고 있 는데요 . . 지금 까지 . . 22 ~ 3 KG 정도 . . 뺐 어요 . .. ㅋ 주위 사람 들 은 . . 절 보 면 . . 항상 물 어요 . . 어떻 게 뺐 냐고 . . 어떻 게 하 면 . . 자기 들 도 . . 그렇게 뺄 수 있 냐고 . .. 근데 . . 그 정답 은 . . 본인 들 도 . . 다 알 고 있 어요 . .. 조금 먹 고 . . 운동 열심히 하 고 . . 그게 . . 최고 의 방법 이 라고 생각 해요 . . 그게 . . 실천 하 기 힘들 어서 그렇 지 . . 조금 적 게 먹 고 . . 운동 많이 하 면 . . 다 ~ 빠지 게 되 있 어요 . . 대부분 의 사람 들 은 . . 운동 하 는 걸 싫 어 해서 . 아예 굶 어서 빼 는 사람 들 도 많 은데 . . 그렇게 되 면 . . 몸무게 는 빠질지 몰라도 . .. 체지방 은 . . 빠지 지 않 아서 . . 몸 의 큰 변화 를 못 느끼 게 될 거 에요 . . 수분 만 빠지 게 되 는 거 죠 . . 왜 그런 경우 있 잖아요 . .] 주위 친구 들 을 보 면 . . 몸무게 나 키나 . . 다 비슷 한데 . . 더 뚱뚱 해 보이 는 사람 들 있 죠 . . 그게 다 . . 그 체지방 때문 이 에요 . .. 몸 무 겐 많이 안 나가 는데 . . 살 이 많이 쪄 보인다거나 . . 몸 무 겐 . . 많이 나가 는데 . . 살 이 별로 안 쪄 보인다거나 . . 그니까 . . 그 몸무게 는 그다지 . . 중요 한 게 아니 에요 . . 그냥 . . 숫자 에 불과 한 거 죠 . . 그러니까 . . 다 들 . . 몸무게 를 줄일려고 하 지 말 고 . . 체지방 을 줄일려고 해야 해요 . 체지방 을 줄이 다 보 면 . . 몸 무 겐 . . 자연 스럽 게 . . 따라오 는 거 겠 죠 . . 그 체지방 을 줄일 려면 . . 어떻 게 해야 하 냐 . .. 바로 . . 운동 이 죠 . . ㅋ 운동 이 얼마나 중요 한지 . . 모르 신 분 들 많 은데 . . 정말 . . 열 시미 해 해야 해요 . . 운동 . . 제 가 . . 이 단식 원 에 들어오 게 된 것 도 . . 그 프로그램 을 보 시 면 알 겠 지만 . . 다양 한 프로그램 들 이 많 아요 . . 헬스 . . 요가 . . 수영 . . 에어로빅 . . 등등 . . 제 가 알기 론 . . 다른 단식 원 에선 . . 굶 기 만 굶 고 . . 운동 은 잘 안 한다 그러 더라구요 . . 그렇게 되 면 . .. 나가 서 . . 도로 다 쪄요 . . 비싼 돈 주 고 . . 왔 는데 . . 나가 서 도로 찌 면 안 되 잖아요 . .^^ 그렇 기 때문 에 . . 힘 이 들어도 . . 실장 님 이 시키 는 대로 . . 운동 . . 열심히 하 세요 . .. ㅋ 저희 실장 님 도 . . 다이어트 란 걸 무지 많이 하 신 분 이 시 기 때문 에 . . 많 은 힘 이 되 어 주 실 거 에요 . . 그죠 . . 실장 님 ? ..^^ 그리고 . . 실장 님 께서 . . 운동 도 많이 시키 시 고 하 기 때문 에 . . 혼자 서 하 기 힘드신 분 들 은 . . 많 은 도움 이 될 거 에요 . . 다이어트 . . 어떻 게 보 면 . . 혼자 서 . . 하 기 정말 힘들 죠 . . 저 도 혼자 서 . . 해 봐서 . 아 는데 . . 확실히 . . 집 에서 . . 혼자 하 는 것 보다 . . 여기 서 . . 여러 사람 들 이랑 같이 하 면 . . 재미 도 나 고 . . 나름 대로 . . 자극 이 되 서 . .. 더 좋 은 거 같 애요 . ." 누군 얼마 빠졌 는데 . . 난 왜 이것 밖에 안 빠졌 지 ? " 하 면서 . . 더 열심히 해야겠다 생각 도 들 구요 . .^^ 그리고 . . 다이어트 를 . .. 단시간 에 . . 빨리 끝내 야 겠 다고 생각 하 시 는 분 들 많이 계신데 . . 저 도 머 잘 알 지 는 못하 지만 . . 제 경험 으론 . . 다이어트 란 게 . . 끝 이 없 는 거 같 애요 . . 정말 . . 이쁜 몸매 를 만들 고 싶 다면 . . ㅋㅋ 살 을 빼 고 나서 . . 그 유지 하 는 것 도 쉽 지 않 잖아요 . . 근데 . . 몸무게 가 한동안 더 빠지 지 않 더라도 . . 계속 해서 . . 유지 해 나가 다 보 면 . . 살 이 더 빠졌 다는 느낌 이 들 거 에요 . .. 그러 면서 . . 조금 씩 . . 살 들 이 . . 자리 를 잡아간다고 설명 해야 하나 ? ?^^ 여 튼 . . 저 도 . . 단식 원 에 있 으면서 . . 많 은 걸 배우 고 . . 또 많 은 걸 느끼 고 갑니다 . . 지금 도 . . 다이어트 땜 에 . . 이리저리 . . 사이트 뒤지 고 . . 고민 하 시 는 분 들 . . 단식 한 번 해 보 세요 . . 특히 . . 몸무게 가 많이 나가 시 는 분 들 . . 그런 분 들 은 . . 운동 하 기 도 쉽 지 가 않 을 거 에요 . . 몸 이 많이 무거우 니까 . . 그래서 . . 일단 단식 으로 . 몸 을 좀 가볍 게 한 뒤 에 . . 운동 도 병행 한다면 . . 더 좋 지 않 을까 쉽 네요 . . 그리고 . . 단식 을 한다고 . 해서 . .. 몸 을 해치 지 는 않 을까 . . 하 는데 . . 머 계속 . . 굶 는 건 아니 니깐 요 . . 건강 땜 에 . . 단식 하 는 분 들 도 많 잖아요 . . 여 튼 . . 제 가 이것저것 좀 . . 써 보 긴 했 는데 . . 조금 이나마 도움 이 됐 나 모르 겠 네요 . . 다이어트 하 시 는 분 들 . . 열심히 하 셔서 . . 꼭 성공 하 세요 . . 화이팅 . . ㅋㅋㅋ 그리고 . . 이젠 . . 원장 님 . . 실장 님 . . 쌤 . . 그리고 . 우리 귀여운 . . 지현 이 한테 . . ㅋ 잘 지내 시 죠 ? ㅋㅋ 상해 와서 . . 이것저것 정리 하 고 . .. 머 그러 다 보 니까 . . 이제서야 연락 드리 네요 . . ㅋ 죄송 해요 . . 이것저것 . . 좀 써 보 긴 했 는데 . . 워낙 . . 글 솜씨 가 없 어 놔서 . . ㅋㅋ 저 . . 아직 . . 운동 못 시작했 어요 . . ㅋ 와서 . . 장염 걸려 갖 고 . . 좀 고생 했 거든요 . . ㅋ 덕분 에 . . 살 이 좀 빠진 거 같 애요 . . ㅋㅋㅋ 이제 . . 곧 운동 도 시작 할려구요 . . 운동 시작 하 게 되 면 . . 몸무게 빠질 때 마다 . . 꼬박꼬박 보 고 할게요 . .. ㅋ 저 단식 원 에 있 는 동안 . . 많이 걱정 해 주 시 고 . .. 잘 해 주 셔서 . . 너무 감사 해요 . .^^ 어쨌든 . . 다 들 건강 하 게 . . 잘 지내 시 구요 . . 제 가 언제 한 번 전화 드릴게요 . . ㅋ 그럼 . . 건강히 잘 계세요 . . ㅋㅋ 공유 하 기 글 요소