여기 까지 는 좋 다 . 그럼 생각 을 해 보 자 . 누군가 미친 듯이 일 년 동안 운동 을 했 다고 치 다 . 그래서 골격근 을 5 kg 정도 늘리 고 체지방 을 5 킬로 줄였 다고 해 보 자 . 말 이 쉽 지 사실 말 도 안 되게 어려운 일 이 다 . 암튼 어떤 엄청난 정신력 을 가진 자 가 일 년 동안 이런 일 을 이루 어 냈 다고 치 고 기초 대 사량 계산 을 해 보 자 . 근육 으로 기초 대 사량 60 칼로리 가 증가 하 고 체지방 감소 로 기초 대 사량 20 칼로리 가 줄어들 었 다 . 축하 한다 ! 기초 대 사량 이 40 칼로리 가 늘어난 것 이 다 . 사과 한 개 에 약 90 칼로리 정도 하 니까 하루 에 사과 반개 를 더 먹 을 수 있 는 슈퍼 울트라 기초 대 사량 몸 이 된 것 이 다 . 기초 대 사량 이 늘어나 긴 했으니 트레이너 들 이 거짓말 을 한 것 은 아니 다 .