우리 는 일반 적 으로 눈 은 커다란 힘 을 들이 지 않 고 눈 을 뜨 고 보 기 만 하 면 되 는 것 이 라고 생각 한다 . 그러나 눈 도 다른 기관 처럼 혹사 시키 면 질병 을 초래 할 수 있 다는 것 을 생각 하 여야 한다 . 사람 이 눈 이 건강 하 면 자신 감 이 넘치 고 명랑 해 지 는데 눈 이 건강 하 지 못하 면 자신 감 도 떨어진다 . 우리 가 눈 을 건강 하 게 가꾸 기 위해서 다음 과 같 은 방법 을 사용 해 보 도록 하 자 . 1 ) 과중 한 업무 속 에서 는 50 분 일 하 고 10 분 을 쉬 도록 하 자 . 쉬 는 동안 에 는 먼 산 을 바라보 는 등 초점 을 멀리 하 도록 한다 . 책 을 장시간 보 거나 컴퓨터 를 장시간 보 는 사람 들 도 마찬가지 이 다 . 2 ) 비타민 B 와 에이스 ( A , C , E ) 가 부족 하 지 않 도록 공급 해 준다 . 3 ) 쉬 는 시간 을 이용 해 눈 주위 를 손 으로 지긋이 눌러서 자극 하 도록 한다 . 눈썹 의 양쪽 끝 , 눈썹 의 중간 , 눈 아래 의 뼈 있 는 부분 과 양쪽 관자놀이 부분 등 을 자극 해서 눈 주위 의 기혈 의 흐름 을 원활 하 게 한다 . 4 ) 간 과 눈 에 좋 은 식품 들 을 먹 도록 한다 . 구기자차 나 결명자차 를 마시 는 것 은 눈 의 건강 에 좋 다 . 당근 도 눈 건강 에 효과 적 인데 당근 은 갈 아서 주스 로 마셔 도 좋 고 썰 어서 말려서 먹 어도 좋 고 차 로 끓여서 먹 어도 좋 다 . 5 ) 동물 의 간과 재래식 김 을 먹 는 것 도 눈 건강 에 도움 이 된다 . 6 ) 눈 이 간혹 불편 할 때 에 는 손 으로 부비 기 보다 물 로 씻 어 주 는 것 이 좋 다 .