정말 더운 여름철 . 하루 에 열 두 번 도 더 샤워 를 하 게 되 지만 그래도 더운 건 마찬가지 . 그러나 너무 잦 은 샤워 는 피부 를 망치 는 지름길 이 라고 할 수 있 다 . 피부 를 생생 하 게 살리 면서 더위 도 잊 을 수 있 는 여름철 건강 목욕 법 에 대해 알아보 자 . ▣ 욕조 목욕 욕조 목욕 은 몸 의 피로 를 푸 는 데 가장 효과 적 인 방법 이 다 . 여름 에 부쩍 피곤 하 다고 느낀다면 아로마 오일 을 몇 방울 떨어뜨려 욕조 목욕 을 즐기 자 . 욕조 목욕 에 적당 한 물 의 온도 는 38 ~ 40 ℃ 정도 . 시간 은 20 분 정도 가 적당 하 다 . [ 병 도 고치 고 , 피부 도 좋 아 지 는 건 강목 욕법 ] 잠 이 안 올 때 - 식초 목욕 혈액 순환 을 좋 게 하 고 저혈압 이나 냉증 에 좋 은 목욕 법 . 혈액 순환 이 좋 아 지 면서 숙면 을 취할 수 있 다 . 건성 피부 에 좋 다 . * 방법 : 욕조 에 미지근 한 물 을 절반 쯤 채운다 . 여기 에 식초 1 / 2 컵 을 섞 는다 . 약 10 분 후 비누 거품 으로 몸 을 씻 어 낸다 . 피부 가 지쳤 을 때 - 청주 목욕 청주 에 는 혈액 순환 을 촉진 시켜 주 는 성분 이 들 어 있 다 . 알콜 이 기름 을 녹여 땀샘 이나 모발 에 낀 때 를 말끔히 씻 어 준다 . * 방법 : 욕조 에 1 . 8 ℓ 의 청주 를 붓 는다 . 그리고 욕조 에 물 을 절반 정도 채운 후 욕조 에 들어가 기 . 청주 를 따뜻 한 물 과 섞 어 바로 끼얹 는 것 도 좋 다 . 다이어트 를 원할 때 - 소금 목욕 소금 의 삼투압 작용 으로 노폐물 을 없애 주 고 미네랄 을 보강 해 주 는 미용 목욕 법 . * 방법 : 뜨거운 물 을 큰 그릇 에 담 고 미용소 금 3 ~ 4 큰 술 을 녹인다 . 이 물 을 뜨거운 욕조 에 푼다 . 욕조 에 들어가 스펀지 로 피부 표면 을 닦 아 낸다 . [ 욕조 목욕 순서 ] 1 . 목욕 전 냉수 나 우유 를 한 컵 마신다 . 욕조 목욕 은 몸 의 수분 을 빼앗 아 갈 수 있 기 때문 . 단 , 밥 을 먹 은 직후 는 피할 것 . 2 . 먼저 샤워 부터 급격 한 환경 변화 는 몸 에 좋 지 않 다 . 간단 한 샤워 로 몸 을 물 에 적응 시키 기 . 허리 , 배 , 팔 , 어깨 순 으로 . 3 . 38 ~ 40 ℃ 욕조 목욕 몸 의 각질 이 불어나 목욕 하 기 좋 은 상태 를 만들 어 주 고 몸 의 모공 을 열 어 주 는 과정 . 4 . 샴푸 그리고 거품 목욕 모공 이 충분히 열린 상태 에서 머리 를 감 고 , 스펀지 로 각질 을 밀어낸다 . 이태리 타월 은 피부 의 각질 을 지나치 게 손상 시키 므로 피할 것 . 5 . 뜨거운 욕조 에 5 분 마지막 으로 피부 의 진정 을 위해 뜨거운 욕조 에 5 분 간 몸 을 담근다 . 욕조 에서 나온 후 비누 거품 으로 마무리 하 는 것 을 잊 지 말 것 . 6 차가운 물 로 샤워 차가운 물 은 열린 모공 을 닫 아 주 고 혈액 순환 을 도와 준다 . 차가운 물 로 샤워 마무리 . ▣ 샤워 목욕 샤워 는 땀 흘리 기 쉬운 여름철 , 몸 에 쌓인 노폐물 을 효과 적 으로 제거 해 준다는 것 이 가장 큰 매력 . 샤워기 의 수압 을 이용해 마사지 를 할 수 도 있 다 . 단 , 피부 가 건조 한 사람 의 경우 지나친 샤워 는 금물 . 샤워 후 보디로션 이나 오일 바르 는 것 도 잊 지 말 도록 한다 . [ 샤워 목욕 순서 ] 1 . 미지근 한 물 로 시작 하 기 덥 다고 차가운 물 로 시작 하 는 것 은 금물 . 신체 에 무리 가 갈 수 있 다 . 미지근 한 물 로 간단히 샤워 한다 . 2 . 밑 에서 위 로 , 다리 마사지 샤워기 를 이용 해 다리 마사지 하 기 . 발 에서 무릎 을 향해 나선 형 으로 닦 는다 . 3 . 팔꿈치 에서 겨드랑이 로 샤워 마사지 의 원칙 은 심장 에서 먼 곳 부터 시작 하 는 것 . 나선형 을 그리 며 팔꿈치 에서 겨드랑 이 마사지 . 4 . 허리 에서 배 쪽 으로 허리 에서 배 를 향해 원 을 그리 듯 마사지 한다 . 스펀지 를 이용 한 비누칠 도 같 은 순서 로 . 5 . 온냉 교차법 마사지 와 비누칠 이 끝나 면 따뜻 한 물 로 몸 을 헹군다 . 그런 다음 다시 차가운 물 로 마무리 한다 . 6 . 오일 로 윤기 있 게 몸 이 젖 은 상태 에서 보디 오일 을 바른 후 몸 전체 를 구석구석 마사지 한다 . 피부 가 건조 해 지 는 것 을 막 을 수 있 다 . 7 . 샤워 후 파우더 바르 기 여름 샤워 의 마지막 은 파우더 바르 기 . 몸 에 땀 이 차 는 것 을 막 아 준다 . 공유 하 기 글 요소