번호 식품 명 함유 된 주요 성분 몸 에 이로운 점 1 현미 효소 . SOD . 비타민 ( B 1 , B 2 ) . 미 네 날 , 아미노산 , 옥 타코 사 놀 , 리진 . 토코 트리 에 놀 . 감마 오리자 놀 . 아라 녹시 란 , 칼슘 , 알파 토코페롤 , 식이 섬유 , 에너지 대사 촉진 , 비 만 해소 , 쾌변 , 혈액 순환 , 면역력 증진 , 자율 신경 강화 간장 기능 강화 , 콜레스테롤 , 대장암 예방 효과 , 생리 활성 기능 , 항산 화 작용 2 약콩 단백질 , 아미노산 , 필수 지방산 , 미네랄 , 비타민 ( A , B 1 , B 2 , Niacin ) 레시 첸 관절염 , 신장병 , 위장 병 , 변비 , 이뇨 , 불면증 , 강장 3 검정깨 단백질 , 지방 , 비타민 ( B 1 , B 2 , E ) 미네랄 , 칼슘 , 철 당뇨병 , 신장병 , 노이로제 , 허약자 , 간장 병 , 결핵 , 치질 , 지구력 4 통밀 옥 타코 사 놀 , 비타민 E , 아미노산 , 불포화 지방산 혈액 순환 , 피로 회복 , 지구력 생리 활성 기능 , 5 메밀 아미노산 풍부 , 비타민 B , 루틴 혈관 강화 , 변비 , 고 혈압 6 팥 사포닌 , 콜린 , 지방산 , 섬유질 , 섬유질 , 비타민 B 1 신장병 , 위장 병 , 숙취 해독 , 에너지 대사 촉진 7 율무 단백질 , 지방 , 탄수화물 , 칼슘 , 비타민 B 2 , 철분 폐병 , 이뇨 , 설사 , 체중 조절 , 신경통 , 부종 , 정신 집중 , 원기 회복 8 양파 비타민 ( B 1 , B 2 , C ) 칼슘 , 포도당 , 과당 고혈압 , 동맥 경화 , 정력 강화 , 불 면 , 감기 , 미용 , 다이어트 , 피로 회복 9 마늘 카로틴 , 비타민 , 알리 신 , 단백질 , 지방 , 탄수화물 , 항암 , 향 균 , 소염 , 해독 , 체력 증강 , 혈액 순환 , 고 혈압 , 동맥 경화 10 다시마 비타민 ( A , B 1 , B 2 , B 12 , Niacin ) 단백질 고혈압 , 신장병 , 동맥 경화 , 당뇨 , 위궤양 , 심장병 , 변비 , 빈혈 , 류머티스 , 11 도라지 사포닌 , 섬유질 , 칼슘 , 철분 치열 , 폐열 , 편도염 , 기관지염 , 12 산약 아미노산 , 칼륨 , 철분 , 비타민 , 지방 , 인 당뇨병 , 미용 , 정력 , 소화 , 변비 , 설사 , 신장염 , 요통 , 피로 회복 , 당뇨 , 염증 , 대하증 , 항산 화 작용 13 상엽 당류 , 카로틴 , 엽산 , 탄신 , 정유 등 습 을 없애 고 , 신경통 , 고 혈압 , 기침 , 각기병 등 공유 하 기 글 요소