명예 의 전당 에 올리 구 싶 었 는데 아직 다이어트 를 계속 하 고 있 어서 . . 암튼 제 글 이 살빼 시 는 분 들 께 도움 이 됬 음 좋 겠 습니다 저 는 키카 174 이구 무려 2 달 전 만 해도 80 kg 정도 나갔 습니다 . ( 전 여자 랍니다 ) 그러 다가 좋 아 하 는 사람 이 생겨서 살 을 빼 기 시작 했 습니다 계속 다이어트 실패 하 다가 생각 해 낸 것 이 다이어리 였 는데요 다이어리 에다가 하루 일 을 모두 적 었 습니다 ( 사소 한 것 까지 모두 ) 소변 을 몇 번 봤 는지 도 적구 용 ^^~~~~ 다이어트 시작 한 지 3 일 은 적응 단계 라 생각 하 구 먹 는 양 을 조금 씩 줄이 고 운동 을 조금 씩 늘리 고 다이어트 전 엔 피자 한판 도 혼자 먹 었 던 저 라 음 식조 잘 이 정말 힘들 었 는데요 그래서 좀 나쁜 방법 이 지만 . .. 흠 . . 전 친구 들 이 과자 를 먹 을 땐 친구 들 이 쓰레기 를 먹 는다고 생각 하 구 아이스크림 을 먹 을 땐 변 을 먹 는다고 생각 했 어요 그렇게 생각 하 니깐 진짜 먹 기 싫 어 지 더군요 ! !!! 아침밥 은 반 공기 에 고기 김치 달걀 골구 루 많이 먹 구 점심밥 은 두 숟가락 정도 먹 고 요 저녁 은 안 먹 고요 물 은 하루 16 잔 은 넘 게 먹 은 것 같 아요 그리구 일 주일 에 두 번 밥 대신 고구마 를 먹 구 용 ㅋㅋ 제 가 변비 가 심해서 감자 대신 고구마 를 선택 했 어요 운동 은 하 누 3 시간 정도 했 어요 런닝 1 시간 ~ 2 시간 기계 30 분 스트레칭 20 분 샤워 10 분 이렇게 하 다 욕심 날 땐 아침 운동 한 번 저녁 운동 한 번 한 적 두 있 구요 ( 일 주일 에 1 번 정도 만 ;;) 일요일 은 헬스 장 이 쉬 는 날 이 라 등산 을 했 구요 줄 넘 기 도 같이 요 ^^ 정말 2 달 은 계획 적 이 고 규칙 적 으로 살 았 습니다 그리서 지금 저 의 몸무게 는 59 kg 이 구요 허리 두 33 이 였 는데 지금 은 25 랍니당 ㅋ 히히 ^^ 살 을 갑자기 빼 서 살 이 많이 늘어났 어요 그래서 요샌 근육 도 만들 고 있 습니다 한 달 만 더 운동 하 구 55 kg 되 면 유지 하 는 데 전념 할 생각 이 예요 ^^ 제딴에는 간단 하 게 쓴 건데 ;; 히히 궁금 한 점 이 있 으면 물어봐 주 세용 ㅋ 같이 살빼 용 ㅋ 지금 은 친구 2 명 관리 해 주 고 있 어요 ^^ 진짜 살맛나 는 것 같 아요 헤헤 뚱뚱 했 던 제 가 친구 몸 두 관리 해 주 고 히히 한 달 뒤 에 55 kg 되 면 사진 도 올릴 께 요 우리 다 같이 살빼 서 이뻐 져 용 ㅋㅋ ! !!!!!!^-^ 공유 하 기 글 요소