노후 건강 관리 에 대한 광고 가 홍수 를 이루 고 있 습니다 . 특히 노년층 을 향한 광고 는 가관 이 아닙니다 . 유명 배우 와 탤런트 를 내세워 노후 질병 에 대한 보험 광고 를 쏟 아 내 고 있 습니다 . 또한 얄팍 한 상술 을 이용 해 노인 들 만 초대 에 건강 보조 식품 이 라며 비싼 값 에 파 는 악덕 상인 들 도 늘어나 고 있 습니다 . 그러나 꼭 알 아야 할 것 은 이런 저런 광고 처럼 젊음 을 되찾 게 하 는 보조 식품 은 없 다는 사실 입니다 . 중국 의 진시황 제도 영원 불사 를 위해 불로초 에 직심 했 지만 그 도 역시 신하 들 의 속임수 에 속 고 거대 한 무덤 을 남기 고 53 세 에 세상 을 하직 했 습니다 . 그러므로 건강 의 비결 은 어떤 신비 한 약 이 아니 라 건강 을 해치 는 식품 은 금하 고 규칙 적 인 운동 을 생활 화 하 는데 있 습니다 . 전문가 들 이 알려 주 는 아주 간단 하 지만 심오 한 뜻 이 담긴 것 을 몇 가지 소개 해 보 면 첫째 흡연 을 하 지 말 것 , 둘째 적절 한 체중 을 유지 할 것 , 셋째 정기 적 으로 운동 할 것 , 넷째 콜레스테롤 포화 지방 설탕 소금 함량 이 높 은 음식 을 될 수 있 는 한 적 게 먹 을 것 , 다섯째 지나친 음주 는 피하 고 술 을 마셨 을 때 운전 을 하 지 말 것 , 여섯째 혈압 재 는 것 을 비롯 한 정기 적 으로 건강 검진 을 받 을 것 , 일곱째 건강 보조 식품 이 좋 다고 이것저것 많이 먹 지 말 것 등 입니다 . 미국 39 대 대통령 을 지냈 고 지금 백세 를 내다보 는 지미 카터 ( Jimmy Carter ) 는 건강 한 노후 를 보낼 수 있 는 한 비결 은 아내 로잘린 에게 있 었 다며 그 일화 를 소개 했 는데 “ 로잘린 은 최고 의 요리사 로 오랫동안 가족 을 위해 적절 한 영양식 에 관심 을 가져 간단 하 지만 중요 한 식사 습관 을 어떻게 우리 식탁 에 적용 하 는 것 이 좋 을지 를 잘 알 고 있 습니다 . 우리 는 남부 음식 을 선호 하 는 데 아내 는 이런 음식 을 현대 적 건강 기준 에 맞춰 만듭니다 . 로잘린 은 식품 을 고를 때 라벨 에 적혀 있 는 콜레 스톨 양 , 칼로리 , 소금 과 포화 지방 의 양 을 살피 며 세심 하 게 식품 을 고 릅니다 . 매일 우리 는 여덟 접시 분량 의 빵 이나 시리얼 서너 그릇 의 채소 와 과일 두세 접시 의 고기 와 저지방 유제품 을 먹 습니다 . ” 그 는 장수 의 비결 은 건강 보조 식품 에 있 는 것 이 아니 라 적당 한 운동 과 아내 의 손맛 이 좌우 한다고 말 합니다 . 저 도 이하 동문 이 죠 ! 공유 하 기 글 요소