스마트폰 등 전자 기기 사용 이 늘어나 면서 현대인 은 목과 어깨 통증 을 달 고 살 게 됐 습니다 . 목 디스크 , 거북목 증후군 등 생소 했 던 질환 이 익숙 하 게 들릴 정도 인데요 . 하 지만 ‘ 목 위팔 증후군 ( 경견완증후군 ) ’ 은 생소 하 실 겁니다 . 목 디스크 와 초기 증상 이 비슷 해 혼동 하 기 쉬운 목 위팔 증후군 에 대해 알 아 볼까요 ? 목 위팔 증후군 ( 경견완증후군 ) 목 위팔 증후군 은 상체 를 반복 적 으로 쓸 때 나타나 는 질환 으로 키보드 를 많이 쓰 는 사무직 , 계산기 를 자주 두드리 는 행원 , 상체 를 구부려 제품 을 조립 하 는 제조업 등 에서 자주 나타나 요 . 목 위팔 증후군 의 원인 과 증상 목 위팔 증후군 이 오 면 경추 와 주변 조직 변성 이 생깁니다 . 뼈 와 조직 이 약해져 통증 , 이상 감각 을 일으키 는 거 죠 . 목 , 어깨 , 팔꿈치 , 손목 등 의 통증 , 작열 감 , 무감각 , 뻣뻣 함 등 의 증상 이 이어집니다 . 증상 은 한 달 에 1 번 이상 생기 고 , 한 번 생기 면 1 주일 이상 지속 돼요 . 목 위팔 증후군 은 발병 부위 에 따라 이름 이 다릅니다 . 어깨 는 ‘ 오십견 ( 유착 성 관절낭 염 ) ’ 이라고 부르 고 , 팔꿈치 는 ‘ 테니스 엘보 ( 내 외상 과 염 ) ’, 손목 은 ‘ 손목 터널 증후군 ( 수 근관 증후군 ) ’, 근육 수축 은 ‘ 근막 통증 증후군 ’ 등 으로 불려 요 . 세부 적 으로 구분 하 면 10 여 개 이상 이 됩니다 . 목 위팔 증후군 예방법 목 위팔 증후군 예방 에 는 올바른 자세 가 기본 입니다 . 앉 아서 작업 할 때 시선 이 가능 한 정면 을 보 도록 하 고 , 허리 를 곧추 세우 고 , 가슴 과 어깨 를 활짝 펴 고 턱 은 적당히 당기 는 자세 가 좋 습니다 . 의자 에 앉 아 있 들 때 는 엉덩이 보다 무릎 을 낮 게 하 고 , 푹신 한 의자 에서 는 허리 뒤쪽 에 쿠션 을 받치 는 걸 추천 합니다 . 적절 한 휴식 과 규칙 적 인 운동 도 중요 하 므로 작업 중간 휴식 과 스트레칭 을 꼭 지켜 주 세요 . 달리 기 , 줄넘기 , 에어로빅 , 등산 , 수영 등 의 운동 을 매주 3 ~ 5 회 , 한 번 에 30 분 이상 가볍 게 하 시 는 걸 추천 합니다 . 목 위팔 증후군 과 한의학 치료 한의약 치료 는 근 골격계 질환 에 뛰어난 만큼 목 위팔 증후군 관련 질환 에 도 효능 이 뛰어납니다 . 침 , 뜸 , 약침 , 한약 등 한 의학 치료법 은 여러 연구 를 통해 관절 통증 경감 효능 이 뛰어나 다는 사실 이 밝혀진 바 있 죠 . [ 출처 ] 1 . Progress in traditional Chinese and Western medicine treatments and nursing care of knee osteoarthritis 2 . Chinese Nursing Research Volume 2 , Issues 2 – 3 , June – September 2015 , Pages 71 - 74 Xiao - HuaShen YiCui 3 . Effectiveness of moxibustion treatment in quality of life in patients with knee osteoarthritis : a randomized , double - blinded , placebo - controlled trial . 4 . Evid Based Complement Alternat Med . 2015 ; 2015 : 569523 . doi : 10 . 1155 / 2015 / 569523 . Ren X , Yao C , Wu F , Li Z , Xing J , Zhang H 5 . Korean The Effect of Combined Acupuncture Treatment on Acute Ankle Sprain : Case Series , J Korean Med Rehab . 2014 - 01 - 3124 ( 1 ) 119 - 124 , 조남훈 , 김미령 , 정훈 , 김동섭 , 김은수 , 박지용 , 박현민 , 이진호 , 하 인혁 침 치료 는 근육 을 풀 고 , 관절 을 유연 케 하 고 , 혈액 순환 을 원활 하 게 하 는 효능 이 있 어요 . 전침 은 근막 및 골막 을 자극 해 조직 을 부드럽 게 만들 고 , 말 초신 경로 를 자극 함 으로써 관절 통증 을 경감 시키 죠 . 침 치료 가 통증 을 개선 한다는 것 은 1 만 7 , 922 명 의 환자 를 대상 으로 한 만성 통증 과 침 치료 의 효과 연구 에서 도 충분히 입증 됐 습니다 . [ 출처 ] Acpuncture for chroni pain : individual patient data meta - analysis 또한 , 뜸 치료 는 근막 조직 재건 , 국소 및 심부 혈류 개선 등 에 좋 고 , 사혈 및 부항 치료 도 증상 에 따라 적용 할 수 있 습니다 . [ 출처 ] Study of the Effect of Blood - letting Cupping Treatment for Acute Ankle Sprain : A Randomize Controlled Trial 대한 침구 의 학회지 2005 , 22 권 , 3 호 243 - 252 황종 순 , 임 대정 , 황지혜 , 조현석 , 김경호 추나요법 은 한의사 가 직접 손 과 도구 로 근 골격 의 균형 을 바로잡 는 한 의 수기 요법 으로 효과 와 안정 성 이 입증 돼 건강 보험 이 적용 되 기 도 했 습니다 . 이 에 경제 적 인 부담 이 줄 어 더 많 은 환자 분 들 이 찾 는 것 으로 나타났 죠 . “ 경 · 요추 추간판 탈출증 , 경 · 요 추부 염좌 , 어깨 통증 등 에 있 어 일반 적 인 한방 치료 를 한 대 조군 에 비해 통증 수준 이 유의 하 게 감소 ” “ 근 골격계 추나요법 에 대한 무작위 배정 대조 임상 연구 419 편 분석 결과 , 추나요법 이 통증 감소 및 기능 개선 에 효과 ” 소결 활혈 탕 , 오적산 , 작약 감초 탕 , 마 행의 감탕 등 의 한약 은 관절 통증 에 좋 은 효능 을 보이 지만 , 환자 의 상태 와 체질 , 동반 질환 등 을 충분히 고려 해야 부작용 없이 효과 를 볼 수 있 다는 사실 ! ! 그러 니 한의사 의 처방 은 필수 겠 죠 ? 손목 터널 증후군 도 대표 적 인 목 위팔 증후군 인데요 . 이 또한 침 과 약침 으로 신경 부위 염증 제거 , 통증 완화 효과 를 볼 수 있 고 , 한약 으로 뼈 , 근육 , 연골 , 인대 등 을 강화 시킬 수 있 습니다 . 최근 한미 공동 연구 에서 손목 터널 증후군 환자 에 침 치료 를 처방 하 자 통증 완화 및 뇌 신경 세포 개선 등 의 효과 가 있 다는 점 을 밝혀냈 죠 . 침 끝 에 미세 한 칼날 ( 0 . 5 - 1 ㎜) 이 결합 된 도침 을 활용 한 한의학 치료 또한 유착 된 조직 을 박리 해 근육 및 신경 주변 의 조직 을 이완 시키 고 손가락 통증 을 완화 하 는 효과 가 뛰어나 다는 것 이 확인 된 바 있 습니다 . 도침 치료 는 퇴행 성 경추증 , 유착 성 관절낭 염 ( 오십견 ) , 무릎 관절염 , 요추 척추관 협착증 , 만성 요통 ( 제 3 요추 횡 돌기 증후군 ) 등 목 위팔 증후군 과 관련 된 질환 에 다른 보존 적 치료 들 보다 뛰어난 효능 을 보였 어요 . [ 출처 ] Acupotomy for the treatment of lumbar spinal stenosis : A systematic review and meta - analysis 한 의약 에서 는 오십견 등 어깨 통증 을 견비통 이 라고 하 여 어혈 , 풍 ( 風 ) , 한 ( 寒 ) , 습 ( 濕 ) 이나 간장 , 비장 , 심장 , 또는 근육 과 관절 문제 를 그 원인 으로 지목 하 고 있 습니다 . 한 의학 의 오십견 을 치료 하 기 위해 침 과 한약 , 추나요법 을 병행 해 기혈 을 풀 고 혈액 순환 을 원활 하 게 하 고 , 왜곡 된 관절 을 바로 잡 습니다 . 침 치료 는 염증 조절 및 면역력 증강 효능 이 있 는 합곡 혈 , 족 삼리혈 , 신 수혈 , 삼음교 혈 , 양릉천 혈 이나 혈액 순환 촉진 과 주변 근육 이완 의 효능 이 있 는 견정 혈 , 견우 혈 , 천종 혈 , 대추 혈 등 에 놓 을 수 있 죠 . 목 위팔 증후군 은 그 형태 가 다양 하 고 , 증상 개선 도 어려워 그냥 두 는 것 보다 빨리 한 의원 에 방문 해 진료 를 받 아 보 는 걸 추천 합니다 . 목 , 어깨 , 팔 이 불편 하 다면 가까운 한의원 을 찾 으세요 . 공유 하 기 글 요소