[ 비 만 클리닉 - 잠실 규 림 한 의원 ] 성공 률 높 은 10 일 다이어트 10 일 간 부분 다이어트 가 성공 하 기 쉬운 이유 1 . 힘들 지 않 고 단시간 에 효과 가 나타난다 하루 에 2 번 씩 약 10 분 에 걸쳐 이루어지 는 운동 으로 피로감 을 느끼 거나 땀 을 흠뻑 흘리 는 식 의 운동 이 아니 라 부담 없 다 . 2 . 장소 나 시간 에 구애 받 지 않 는다 운동 기구 가 필요 없 고 편하 게 서 있 거나 앉 을 의자 하나 면 어디 서 든 할 수 있 다 . 운동 하 기 위한 번거 로운 준비 가 필요 없 다 . 라이프 스타일 에 맞 게 조절 한다 유형 1 . 시간 여유 가 있 고 , 확실 한 효과 를 기대 하 며 저혈압 이 다 . 아침 저녁 으로 시간 을 나누 어 기본 적 인 순서 를 밟 는다 . 식사 전 에 손바닥 마사지 를 하 고 이어서 바디 바이브레이션 을 실시 한다 . 저혈압 으로 아침 에 일어나 기 힘들 어 하 는 증상 도 완화 된다 . 저녁 에 는 샤워 를 마치 고 심신 이 편할 때 하 면 효과 적 이 다 . 유형 2 . 늘 바쁘 고 외식 이 잦 으며 규칙 적 으로 하 기 힘들 다 아침 에 는 손바닥 마사지 를 실시 한 후 빠른 걸음 으로 지하철역 이나 버스 정류장 까지 걷 는다 . 저녁 에 는 샤워 하 면서 몸 이 따뜻 해졌 을 때 손바닥 마사지 를 하 고 바디 바이브레이션 을 한다 . 아침 과 저녁 중 한 번 만 해도 된다 유형 3 . 바쁘 고 싫증 을 잘 내 며 의지 가 부족 하 다 아침 에 는 신문 을 보 면서 손바닥 마사지 를 한 후 바디 바이브레이션 을 하 거나 , 걸어서 쇼핑 을 다녀오 며 양손 에 같 은 무게 의 짐 을 들 고 온다 . 저녁 에 는 TV 나 책 을 보 며 순서 대로 따라 한다 . [ 비 만 클리닉 - 잠실 규 림 한 의원 ] 성공 률 높 은 10 일 다이어트 공유 하 기 글 요소