신원철 강동 경희대병원 신경 과 교수 는 ' 본인 에게 필요 한 수 면 시간 을 파악 해 잠 이 부족 하 지 않 도록 충분 한 양 의 숙면 을 취하 는 것 이 자신 의 건강 을 지키 고 나아가 타인 의 건강 을 지킬 수 있 는 지름길 ' 이 라며 ' 간혹 바쁜 학생 이나 직장인 이 부족 한 시간 때문 에 수면 시간 을 줄이 는 경우 가 있 는데 , 잠 을 충분히 자 는 것 이 결과 적 으로 더 유리 하 다는 것 을 알 아야 한다 ' 고 수면 의 중요 성 을 강조 한다 .