녹차 다이어트 마시 고 바르 다 보 면 살 이 쏙 ~ 빠진다 다이어트 효과 높이 는 녹차 목욕 법 1 단계 ① 목욕 하 기 전 녹차 를 마신다 . 욕조 에 따뜻 한 물 을 받 아 망 에 싼 녹 찻잎 을 담가 우린 다 . ② 미지근 한 물 로 샤워 를 한 후 욕조 안 에 몸 을 담근다 . ③ 욕조 에 앉 아 무릎 을 세운 후 발목 을 구부렸 다 펴 기 를 20 ~ 30 회 정도 반복 한다 . ④ 다리 를 펴 고 팔 은 겨드랑이 에 붙인 채 손바닥 을 바닥 에 댄 다음 엉덩이 를 들어올렸 다 내리 는 것 을 30 회 반복 한다 . ⑤ 욕조 밖 으로 나와 스 크 럽 제 에 가루 녹차 를 섞 어 몸 에 바르 고 미지근 한 물 로 샤워 한다 . 2 단계 ① 욕조 에 무릎 을 세우 고 앉 아 달리 기할 때 처럼 양팔 을 굽혀 앞뒤 로 흔든다 . ② 앉 은 상태 에서 허리 근육 이 당겨 지 도록 양 옆 으로 비틀 어 준다 . ③ 팔 을 등 뒤 로 해서 타월 을 잡 은 다음 위아래 로 타월 을 잡아당기 면서 근육 을 당겨 준다 . ④ 욕조 에서 나와 마사지 기구 를 이용 해 몸 전체 를 부드럽 게 마사지 한다 . ⑤ 마지막 에 미지근 한 물 로 깨끗이 씻 어 낸다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건