' 센 서티 브 '… 창의력 , 통찰력 , 열정 은 민감 함 이 라는 재능 에 기반 을 두 고 있 다 [ CBS 노컷뉴스 김영태 기자 ] ' 남 들 보다 민감 한 사람 들 ( The Highly Sensitive People ) ' 은 대개 까다롭 고 , 비 사교 적 이 고 , 신경질 적 인 사람 으로 여겨진다 . 이런 사회 적 압박 과 시선 때문 에 민감 한 사람 들 은 자신 의 특별 한 능력 을 인지 하 지 못한 채 살아간다 . " 남 들 처럼 사 는 법 을 배워야 한다 " 는 주변 사람 들 의 말 에 스트레스 를 받 고 , 압박 과 부담감 을 이기 지 못해 불안 , 우울 , 자살 의 위험 에 이르 기 도 한다 . 하지만 최근 각종 연구 에서 밝혀졌 듯 ' 민감 함 ' 은 고쳐야 할 대상 이 아니 라 개발 해야 할 대상 이 다 . 우리 사회 가 높이 평가 하 는 창의력 , 통찰력 , 열정 등 이 민감 함 이 라는 재능 에 기반 을 두 고 있 음 에 도 , 안타깝 게 도 대부분 의 민감 한 사람 은 자신 이 얼마나 놀라운 능력 을 가지 고 있 는지 모른다 . ' 센 서티 브 ' 의 저자 인 덴마크 심리학자 일자 샌드 는 ' 민감 함 은 결함 이 아니 라 신 이 주 신 최고 의 감각 ' 이라고 말 한다 . 남 들 보다 예민 하 고 민감 한 성향 은 많 은 가능 성 과 한계 를 동시 에 내포 한다 . 당신 은 아마도 " 지나치 게 걱정 하 지 마 ", " 더 강해져야 해 ", " 남 들 처럼 즐기 는 방법 을 배워 " 라는 말 을 수없이 들으며 살아왔 을 것 이 다 . 달라져야 한다고 끊임없이 부추기 는 세상 에서 남 들 보다 민감 한 자신 을 사랑 하 는 방법 을 배우 지 못했 을 것 이 다 . 그리고 타인 의 기대 에 맞추 기 위해 자기 자신 을 바꾸 려고 끊임없이 노력 했 을 것 이 다 . 그러나 당신 은 자신 을 있 는 그대로 인정 해야 한다 . 그러 기 위해서 는 자기 자신 을 양 으로 측정 하 지 말 고 질로 측정 하 는 방법 을 배워야 한다 . 당신 은 남 들 처럼 생산 적 이 거나 효율 적 이 지 는 못하 지만 , 질 적 으로 우수 한 일 을 해낼 수 있 고 , 좁 은 폭 을 깊이 로 상쇄 할 수 있 다 . 민감 한 사람 은 자신 의 부족 한 면 에 집착 하 는 것 이 얼마나 고통 스러운 일 인지 잘 안다 . 아마 당신 의 눈 에 는 그런 면 만 확대 되 어 보일 것 이 다 . 매우 민감 한 사람 중 한 명 인 일자 샌드 는 오랜 시간 끊임없이 자신 을 남 들 과 비교 하 며 살 았 고 , 결코 그 들 을 쫓아갈 수 없 다는 사실 을 깨닫 고 좌절 했 다고 고백 한다 . 그리고 동시 에 자신 이 할 수 없 는 것 에서 갖 고 있 는 자원 으로 초점 을 옮기 는 방법 을 배우 고 터득 했 을 때 , 자기 자신 을 사랑 할 수 있 게 되 었 다고 말 한다 . 우리 사회 가 높이 평가 하 는 창의력 , 통찰력 , 열정 은 민감 함 이 라는 재능 에 기반 을 두 고 있 다 . 하지만 안타깝 게 도 대부분 의 민감 한 사람 은 자신 이 얼마나 놀라운 능력 을 가지 고 있 는지 모른다 . 민감 성 연구 의 최고 권위자 인 일자 샌드 는 전 세계 수천 명 의 민감 한 사람 들 을 상담 한 결과 를 바탕 으로 이 세 가지 능력 이 민감 함 에서 비롯 한다는 사실 을 밝혀 심리학 계 의 주목 을 받 았 다 . 새로운 것 을 만들 어 내 는 능력 , 즉 창의력 은 기존 의 것 을 결합 하 고 , 바꾸 고 , 비트 는 과정 에서 탄생 한다 . 민감 한 사람 들 은 이 를 무 의식 적 으로 해내 는 특별 한 신경 시스템 을 갖 고 있 다 . 남 들 보다 민감 한 사람 은 더 많 은 것 을 보 고 , 듣 고 , 느끼 는데 , 이러 한 수많 은 인풋 은 머릿속 에서 무수 한 연상 과 사고 로 이어진다 . 창의 적 인 예술가 , 자유 로운 사상가 들 중 민감 한 사람 이 많 은 것 은 우연 이 아니 다 . 또 민감 한 사람 은 한 가지 현상 에서 다양 한 측면 을 꿰뚫 어 볼 수 있 다 . 민감 한 사람 은 타인 에 대한 감정 이입 능력 이 탁월 해 남 을 돕 거나 지지 하 는 직종 에 종사 하 는 경우 가 많 다 . 이 는 타인 은 보 지 못하 는 것 을 감지 하 는 통찰력 덕분 이 다 . 마지막 으로 민감 한 사람 은 누구 보다 풍부 한 내면 세계 를 갖 고 있 고 , 자기 자신 에게 집중 할 줄 한다 . 이 는 자신 에게 주어진 일 에 애정 을 갖 고 최선 을 타 하 는 태도 인 열정 으로 이어진다 . 민감 한 사람 은 조직 이나 모임 에서 성과 를 내 고 , 그 분야 의 최고 로 인정받 는 경우 가 많 다 . 이 는 자신 에 대한 엄격 한 기준 과 높 은 목표 의식 을 갖 고 모든 일 에 최선 을 다 하 는 예민 하 지만 섬세 한 성향 덕분 이 다 . " 극도 의 민감 성 은 인격 을 풍요 롭 게 만든 다 . 단지 비 정상 적 이 고 어려운 상황 에서 만 이러한 장점 이 매우 심각 한 단점 으로 바뀐다 . 그것 은 민감 한 사람 들 의 침착 하 고 신중 한 성향 이 갑작스러운 상황 으로 인해 혼란 을 겪 기 때문 이 다 . 그러나 극도 의 민감 성 을 본질 적 으로 병 적 인 성격 의 구성 요소 로 간주 하 는 것 은 심각 한 오류 다 . 그렇 다면 우리 는 인류 의 4 분 의 1 을 병 적 인 사람 으로 규정 해야 할지 도 모른다 . " - 카 를 구스타프 융 타인 보다 민감 한 사람 은 ' 까다롭 고 , 비 사교 적 이 고 , 자신 의 속마음 을 잘 드러내 지 않 는다 ' 고 여겨진다 . 에너지 가 넘치 고 , 인간 관계 의 폭 이 넓 고 , 다양 한 활동 을 하 는 사람 이 최고 로 여겨 지 는 시대 에 남 들 보다 더 민감 한 사람 들 의 이러 한 특징 은 결함 처럼 보였 다 . 하지만 이 들 은 누구 보다 풍부 한 자원 을 가지 고 있 다 . 보통 사람 이 밤 을 새워야 할 수 있 는 일 을 불과 두 시간 만 에 해낼 수 있 고 , 평온 한 상태 에서 는 작 은 일 에 도 더 깊 은 행복감 을 느낀다 . 이 책 후반부 에 실린 자 가 테스트 와 민감 한 사람 들 에게 영감 을 불어넣 는 활동 목록 은 당신 이 얼마나 민감 한 사람 인지 , 또 그 민감 함 을 어떻게 탁월 한 재능 으로 바꿀 수 있 는지 알려준다 . ◇ 책 속 으로 당신 을 과도 하 게 자극 하 는 것 은 단지 힘든 인풋 과 느낌 만 이 아니 다 . 즐거운 파티 같 은 좋 은 인풋 도 어느 시점 에 는 지나친 자극 이 될 수 있 다 . 당신 은 파티 분위기 가 한창 무르익 었 을 때 그 자리 를 벗어나 혼자 시간 을 보내 고 싶 은 충동 에 사로잡힐 지도 모른다 . 이런 경우 가 남 들 보다 민감 한 성격 탓 에 고통 을 겪 는 순간 이 다 . 우리 들 대부분 은 그런 상황 을 남 들 만큼 오래 견딜 수 있 기 를 진심 으로 바란다 . 그곳 에 오래 있 기 를 바라 는 호스트 를 실망 시킬까 봐 두렵 고 , 파티 를 끝 까지 즐기 지 못하 는 것 이 일종 의 패배 로 느껴 지 기 때문 이 다 . 우리 의 마음 속 에 는 파티 가 끝 나기 전 에 그 자리 를 떠나 면 , 남 아 있 는 사람 들 이 나 를 지루 하 고 , 비 사교 적 이 고 , 무례 한 사람 으로 여길지 모른다는 두려움 이 깔려 있 다 . p . 24 ~ 25 당신 은 이런 생각 을 한 적 이 있 을 것 이 다 . ‘ 나 는 남 들 과 어울리 기 힘든 사람 이 지만 , 사람 들 의 기분 을 맞추 기 위해 최선 을 다 하 면 그 들 이 나 를 버리 지 않 을 것 이 다 . ’ 여기 에 는 최선 을 다 하 지 않 으면 외톨이 가 될 것 이 라는 생각 이 들 어 있 다 . ‘ 본질 적 으로 나 는 누구 의 사랑 도 받 을 수 없 는 사람 이 지만 , 노력 하 면 공동체 에서 받 아 줄 것 이 다 . ’ 여기 에 는 노력 하 지 않 으면 모든 사람 이 나 를 버릴 것 이 라는 생각 이 내포 되 어 있 다 . 당신 이 자신 을 사랑 받 을 수 없 는 존재 라고 생각 하 면서 도 그것 을 보상 하 기 위한 전략 을 사용 하 지 않 는다면 어떻게 될까 ? 당신 은 있 는 그대로 의 당신 을 좋아해 주 는 사람 을 만날 수 있 을 것 이 고 , 실제로 당신 의 가정 이 틀렸 다는 걸 증명 하 게 될 것 이 다 . p . 68 ~ 69 당신 이 사랑 받 을 자격 을 갖추 기 위해 지금 까지 최선 을 다 해 살아왔 다면 , 이제 그런 노력 을 멈춰야 한다 . 지금 까지 남 들 이 싫 어 한다고 생각 하 는 당신 의 일면 을 감추 기 위해 전전긍긍 했 다면 , 이제 그런 노력 을 포기 해야 한다 . 당신 의 깊 은 내면 은 당신 이 사랑 받 을 만 한 자격 이 있 다는 걸 증명 하 지 않 고서 도 있 는 그대로 사랑 받 기 를 갈망 한다 . 그 꿈 을 실현 하 기 위해 필요 한 첫 번 째 조건 은 용감 하 게 있 는 그대로 의 모습 을 사람 들 에게 보여 주 는 것 이 다 . 물론 사람 들 이 그 모습 을 보 고 비명 을 지르 면서 달아나 지 는 않 을까 두려울 것 이 다 . 그러나 이제 자신 의 실제 모습 이 아닌 껍데기 는 벗 어 버려야 한다 . p . 78 내면 에서 분노 가 일어날 때 , 그것 은 우리 를 다른 감정 으로부터 보호 하 기 위한 것 일 때 가 많 다 . 그러므로 그것 이 어떤 감정 인지 잘 살펴보 아야 한다 . 그 감정 안 에 는 더 즐겁 고 활기찬 길 로 인도 하 는 좁 은 오솔길 이 숨 어 있 을지 도 모른다 . 분노 는 자기 자신 을 모든 감정 의 꼭대기 에 올려 놓 는 습성 이 있 다 . 그 밑 에 많 은 것 이 저장 되 어 있 지만 , 분노 가 모든 공간 을 차지 하 고 있 어서 우리 는 거기 에 미처 접근 하 지 못한다 . 분노 의 내면 에 는 현실 이 달라질 수 있 고 , 달라질 거 라는 희망 이 숨겨져 있 다 . 분노 는 장애물 에 대항 하 기 위해 고안 된 강력 한 에너지 다 . 당신 은 그 장애물 과 싸우 기 위해 변화 되 기 를 원한다 . 분노 의 감정 을 느낀다면 , 의식 하 든 못 하 든 싸워야 할 대상 이 있 다는 걸 알 아야 한다 . p . 141 ~ 142 자기 자신 과 화해 한다는 것 은 때때로 내 가 남 들 에게 성가신 존재 가 될 수 있 다는 사실 을 인정 하 는 것 이 다 . 남 들 보다 민감 한 사람 뿐 만 아니 라 평범 한 사람 도 일생 동안 자기 자신 과 화해 하 면서 살아가 야 한다 . 이것 은 모든 사람 에게 주어진 과제 다 . 어릴 때 우리 는 삶 을 어떻게 펼쳐나갈 것 인가 에 대해 온갖 아이디어 와 계획 을 가지 고 있 었 다 . 그러나 성장 하 면서 삶 이 얼마나 복잡 하 고 , 자신 이 얼마나 무기력 한 존재 인가 를 깨닫 는다 . 그리고 바라 던 것 들 을 어느 정도 포기 해야 한다는 것 을 알 게 된다 . 우리 는 정말 잘 하 고 싶 었 지만 , 꿈 은 쉽 게 좌절 된다 . 그럴 때 당신 은 자기 자신 에게 연민 의 말 을 건넬 수 있 어야 한다 . " 나 는 정말 더 잘 하 고 싶 었 어 . 하지만 이렇게 되 어 버렸 어 . 그렇지만 이것 도 괜찮 아 " 라고 . 이 말 은 " 나 는 잘 해 왔 어 . 그러 니 나 를 여전히 좋아할 수 있 어 " 라는 의미 를 내포 한다 . p . 202 ~ 203 일자 샌드 지음 | 김유미 옮김 | 다산 3 . 0 | 244 쪽 | 1 만 4000 원 great @ cbs . co . kr 저작권자 © CBS 노컷뉴스 ( www . nocutnews . co . kr ) 무단 전재 및 재 배포 금지