홈 트 2 일 째 전날 마트 에 사재 기 가 너무 심해져서 아침 부터 부지런히 마트 에 가 서 장 을 보 고 간단 하 게 아침 을 먹 고 운동 시작 오늘 도 30 분 barre 수업 ​ 홈 트 3 일 째 어제 밤 부터 다리 가 너무 아프 다 . 계단 을 오르 는 것 보다 내려오 는 게 더 힘들 고 의자 에 앉 을 때 도 다리 가 부들부들 , barre 수업 이 스 쿼트 자세 가 너무 많 아 하 고 나 면 다리 가 떨린다 . 오전 에 는 친구 들 이 집 에 놀 러 와서 점심 준비 하 다 못했 고 저녁 에 도 운동 이 너무 하 기 싫 었 는데 나 스스로 에게 약속 한 게 있 어서 친구 들 을 보내 고 운동 을 시작 했 다 . 나 는 항상 무언가 를 시작 할땐 엄청난 열의 를 다 하 다가 끝 을 보 지 못해서 이번 만큼 은 내 자신 과 의 약속 을 지켜보 고 싶 다 . 남편 이 저녁 을 차려 준다고 해서 그 시간 에 짧 고 강력 하 게 운동 ​ 홈 트 4 일 째 오늘 은 어제 보다 다리 아픈 게 나 은 느낌 어제 아픈 걸 참 고 억지로 운동 을 했 더니 아팠 던 다리 가 단단 하 게 근육 이 되 어 가 는 걸 느꼈 다 . 왠지 기분 좋 은 느낌 이 다 . 새로운 운동 을 계속 할 자신 이 없 어서 그냥 같 은 비디오 를 반복 해서 30 분 씩 보 며 운동 중 같 은 자세 를 계속 해서 인지 하루하루 가 조금 다른 걸 느낀다 . 같 은 동작 을 하 더라도 조금 씩 덜 힘들 어 지 는 것 같 은 느낌 땀 은 여전히 한 바가지 , 중간중간 너무 힘들 어서 욕 나옴 음식 조절 은 딱히 하 고 있 지 는 않 다 . 아직 먹 고 싶 은 거 다 먹 지만 활동 량 이 다시 늘 어서 인지 한달전 싱 가 폴 에 도착 했 을 때 몸무게 61 키로 가 조금 넘 었 는데 지금 은 59 키 로 유지 중 나 의 목표 1 달 안 에 3 키로 더 감량 하 기 ​​ 홈 트 5 일 째 같 은 비디오 를 보 며 운동 하 는 데 도 훨씬 수월 하 다 . 운동 을 하 고 요가 로 몸 을 풀 어 줌 ​​​​ 친구 가 추천 해 준 운동 후 스트레칭 에 좋 은 요가 앱 down dog 한국어 로 도 나오 고 레벨 을 설정 하 고 요가 타입 별 로 정해 운동 할 수 있 다 . 음악 장르 , 운동 시간 , 보이스 도 설정 가능 나오 는 배경 음악 도 너무 좋 다 . 요 가 마치 고 그대로 잠 이 들 뻔 ㅎㅎ ​ 가입 했 더니 covid 19 때문 에 함께 모여 운동 하 기 어려우 니 5 월 1 일 까지 free membership 을 준단다 . ​ Down Dog | Great Yoga AnywhereDown Dog provides a studio - like yoga experience in the comfort of your home . www . downdogapp . com ​​​​​​​