다이어트 포기 하 고 싶 은 마음 이 생길 때 작심삼일 . 다이어트 의 가장 큰 적 입니다 . 하루 이틀 은 참 을 수 있 지만 시간 이 지나 고 먹 고 싶 은 게 자꾸 생기 면서 이런 생각 이 듭니다 . ' 내 가 왜 이렇게 살 아야 하 지 ? ' 다이어트 의 가장 큰 위기 상황 이 죠 . 그럴 때 다시 한 번 마음 을 다 잡 기 위하 여 , 아래 의 글 을 읽 어 보 세요 . 노력 한 만큼 살 이 빠지 지 않 을 때 , 식욕 을 참 을 수 없 을 때 , 만사 가 귀찮 아 질 때 당신 의 영혼 을 치료 하 는 약 입니다 . ☆ 몸무게 에 변화 가 없 어서 실망 스러울 때 저울 에 모든 것 을 걸 고 있 다면 ? 당신 의 다이어트 는 결코 오래 가 지 못합니다 . 이틀 저녁 을 굶 고 저울 에 올라섰 는데 별다른 변화 가 없 다면 당장 다이어트 를 그만두 고 싶 은 생각 부터 들 테 니까요 . 하지만 실제로 는 아무리 굶 어도 몸무게 에 변화 가 없 는 경우 도 흔합니다 . 다이어트 경험담 을 들 어 보 면 대부분 계단식 으로 몸무게 가 변화 합니다 . 즉 , 아무리 노력 해도 살 이 안 빠지 는 시기 가 있 다는 것 이 죠 . 그렇 다고 아무 소용 없 는 걸까요 ? 이렇게 생각 해 보 면 어떨까 요 ? 비록 저울 엔 변화 가 없 지만 내 몸 은 이미 날씬 해 지 기 위한 준비 를 하 고 있 다고요 . 사실 살 이 빠진다는 건 보통 일 이 아닙니다 . 아무리 기다려도 영양소 가 공급 되 지 않 을 때 몸 은 드디어 스스로 를 태울 결심 을 합니다 . 자기 몸 을 불사르 는 일 이 쉽 겠 습니까 ? 저울 에 아무 변화 가 없 는 그 순간 에 도 몸 은 계속 살 뺄 준비 를 하 고 있 습니다 . 저울 에 연연 하 지 말 아야 하 는 또 하나 의 이유 가 있 습니다 . 다이어트 는 며칠 동안 굶 어서 는 성공 할 수 없 습니다 . 생활 습관 을 바꿔야 합니다 . 생활 습관 을 바꾸 는데 당장 의 몸무게 변화 가 그렇게 중요 한가요 ? 그렇 다면 원 하 는 만큼 몸무게 가 줄 었 다고 예전 의 식습관 으로 돌아갈 건가요 ? 차라리 저울 을 멀리 하 세요 . 저울 과 상관없 는 , 소신 다이어트 를 하 세요 . ☆ 맛있 는 음식 이 자꾸 만 눈 에 아른 거릴 때 ' 먹 고 싶 은 게 많 지만 참 아야 해 ! ' 다이어트 기간 내내 이런 생각 을 하 고 계신가요 ? 참 는 데 는 한계 가 있 는 법 입니다 . 다이어트 는 먹 고 싶 은 걸 참 는 게 아니 라 , 더 이상 맛있 는 음식 에 관심 이 없 어 질 때 성공 할 수 있 습니다 . 음식 이 생각날 때 마다 ' 나 는 왜 맛있 는 걸 먹 고 싶 을까 ? ' 생각 해 보 세요 . 그리고 그것 이 몸 에 들어가 서 무슨 일 을 하 는지 생각 해 보 세요 . 맛있 는 음식 이 란 입 에 좋 을 뿐 몸 안 에 각종 쓰레기 로 쌓 입니다 . 우선 은 지방 이 쌓이 고 , 노폐물 이 쌓이 고 , 각종 화학 첨가물 이 쌓이 고 , 그리고 배출 되 지 않 는 찌꺼기 가 되 어 내장 에 쌓일 것 입니다 . 의 저자 인 스코트 니어링 은 한 끼 식사 로 꼭 한 가지 음식 만 먹 었 다고 합니다 . 아침 에 농장 의 사과나무 에서 딴 사과 를 맛있 게 들 고 , 점심 에 는 저장 해 놓 았 던 콩 을 삶 아서 먹 고 했 습니다 . 그 는 100 세 곡기 를 끊 음 으로서 스스로 죽음 을 택했 는데 그때 까지 도 아주 건강 했 답니다 . 물론 다이어트 같 은 건 생각 할 필요 도 없 었 겠 죠 . 몸 을 쓰레기 로 채울 것 인가 , 신선 한 에너지 로 채울 것 인가 . 스스로 결정 하 세요 . ☆ 통통 하 면 좀 어때 ? 라고 생각 될 때 핑계 를 자꾸 끌어대 다 보 니 이젠 ' 살쪄 도 괜찮 다 ' 는 핑계 까지 대 시 는군요 . 정말 그런가요 ? 가슴 에 손 을 얹 고 생각 해 보 세요 . 사실 은 굵 은 종아리 를 감추 기 위해 여름 에 도 긴 청바지 를 입 고 땀 을 줄줄 흘리 지 않 았 던가요 ? 뭘 입 어도 잘 어울리 는 날씬 한 여자 들 을 보 면 부럽 지 않 았 나요 ? 불룩 한 배 때문 에 짝사랑 하 던 사람 에게 끝내 다가가 지 못했 던 기억 은 없 나요 ? 맘 에 둔 남자 가 내 몸 을 뚫어지 게 쳐다볼 때 땀 이 찍 ~ 하고 흘렀 던 경우 는 없 었 나요 ? 그러 니 이제 ' 통통 하 면 좀 어때 ? ' 라는 생각 은 하 지 마세요 . ' 날씬 하 면 얼마나 행복 해질까 ? ' 라고 생각 하 세요 . 꼭 남 에게 보이 기 위해서 만 은 아니 랍니다 . 스스로 식사량 을 관리 하 고 , 운동 을 하 면서 깔끔 한 몸매 를 유지 하 는 것 , 나이 가 들어도 처녀 몸매 를 유지 하 는 것 . 그것 은 내 가 내 힘 으로 쟁취 할 수 있 는 가장 큰 행복 입니다 . ☆ 다이어트 때문 에 건강 이 망가 진다고 생각 될 때 원 푸드 다이어트 나 무조건 굶 기 로 살 을 빼 고 있 다면 당신 의 다이어트 방법 은 잘못 된 겁니다 . 다이어트 의 첫째 목적 은 남 에게 잘 보이 기 위해서 가 아니 라 내 가 건강 해 지 기 위해서 입니다 . 아니 건강 해 지 기 위한 다이어트 여야 성공 할 수 있 습니다 . 그거 아 시 죠 ? 동양 이 든 서양 이 든 장수 의 비결 로 소식 을 꼽 고 있 다는 사실 요 . 몸 이 원 하 는 최소한 의 음식 만 섭취 하 는 것 은 건강 의 지름길 입니다 . 그러 니 다이어트 때문 에 건강 이 망가진다 는 말 만 은 하 지 말 아 주 세요 . ☆ 살 은 빠지 는데 몸매 는 안 예뻐질 때 이것 도 다이어트 를 포기 하 는 중요 한 핑계 중 하나 입니다 . 물론 그런 경우 가 많 습니다 . 가슴 은 빈약 해 지 는데 허벅 지살 은 그대로 일 수 도 있 습니다 . 그래서 . . 다이어트 를 그만둬야 할까요 ? 아닙니다 . 더 부지런 을 떨 어야죠 . 당연히 운동 을 병행 하 셔야 합니다 . 따로 시간 을 내 기 어려우 면 생활 중 한 부분 에 운동 을 집어넣 으세요 . 예 를 들 어 출퇴근 시간 에 30 분 정도 걷 다가 차 를 탄다거나 , 일부러 시장 까지 빠른 걸음 으로 걷 는다 거나 . 즉 , 생활 습관 을 바꾸 시 라는 겁니다 . 공유 하 기 글 요소