생활 방 에 는 처음 쓰 는데 . ......... 아 좀 떨리 네요 이제 여름 이 다가오 고 있 어요 ! 그래서 다이어트 를 하 던 중 효과 를 많이 본 것 과 어떠 한 님 을 통해 알 게 된 뱃살 빼 는 방법 알려 드릴게요 슴 가 를 모아 주 고 , 팔뚝 살 을 빼주 는 운동 ! 우선 기도 하 듯이 손 을 모아 주 세여 ! 그 다음 에 팔꿈치 가 떨 어 지지 게 않 게 최대한 위 로 올려 주 세요 ! 이걸 반복 해 주 세요 . 빨리 하 면 안 되 요 천천히 ! !! 그럼 팔 이 당기 는 걸 느낄 수 있 어요 저 는 이 동작 을 몇 주간 꾸준히 했 더니 팔뚝 이 꽉 낑기 던 옷 이 헐렁 해 지 고 . .. 가슴 도 커졌 어요 . . 모아 지 는 효과 가 있 는 운동 이 라 그런지 커 보여요 . . 샤워 할 때 깜짝 놀람 이 운동 은 요 20 번 씩 [ 더 하 셔도 되 요 ] 그냥 생각날 때 마다 했 어요 천천히 느끼 는 게 중요 ! 여기 부터 는 빨대 다이어트 ! !!!!!!! 준비 하 실 재료 는 빨대 입니다 . . 여러 개 도 필요 없 구요 , 하나 만 있 으면 충분 합니다 . . 먼저 빨대 를 가위 로 5 ㎝ 길이 로 싹뚝 잘라 주 세요 그 다음 빨대 끝 부분 을 손가락 으로 꼭 눌러서 납작 하 게 만들 어 주 세요 다음 엔 납작 해진 구멍 의 반 만 셀 로 테이프 로 붙혀 주 세요 . . 위 사진 처럼 되 셨 나요 ? 너무 완벽 하 게 안 하 셔도 됩니다 . . 비슷 하 게 해 주 세요 자아 , 그럼 따라 하 세요 . . 먼저 숨 을 들 이 쉽니다 . . 들여 마신 숨 아직 뱉 어 내 시 지 마세요 . . 다음 은 준비 해 둔 빨대 의 테이프 가 붙 어 있 는 쪽 에 다 5 초 정도 시간 을 들여서 강 하 게 뱉 어 주 세요 끝 ! ! 이 동작 을 하루 에 3 분 만 하 면 됩니다 . . 3 분 을 계속 안 해도 되 구요 , 설겆이 나 청소 할 때 아니 면 , 음악 을 들 을 때 , TV 를 볼 때 . .. 아무 때 나 나누 어서 24 시간 의 3 분 만 하 세요 . . 여기 서 중요 한 것 은 5 초 동안 숨 을 빨 때로 뱉어내 는 겁니다 . . 들여 마신 숨 . . 전부 안 뱉 어 내 셔도 되 며 5 초 동안 만 강하 게 뱉 으세요 100 명 중 98 명 이 아랫배 가 빠진 걸 실험 결과 알 게 되 었 답니다 . . 위 사진 은 실험 전 과 실험 후 사진 입니다 . . 이 빨대 지금 도 불 고 있 는데 볼살 도 빠질 것 같 아요 ㅋㅋ 풍선 불 어서 뱃살 빼 는 것 과 비슷 한 효과 라고 하 네요 5 초간 방 하 게 뱉 는 게 중요 하 구요 ! 하루 에 3 분 씩 . 그냥 생각나 실 때 마다 해 보 세요 ㅋㅋ 좀 침 이 막 고여서 드럽 긴 하 지만 어짜피 내침 이 니까 갠 춘하 져 ? 아 그리고 효과 물 어 보 시 는 분 들 많 은데 , , 저 도 오늘 시작 했 긔 . .................;; 그냥 보 기 싫 은 똥배 를 없애 주 는 것 같 아요 ㅋㅋ 전체 적 인 몸무게 가 주 는 걸 원하 신다면 만족 못 하 실 것 같 네요 ! 출처 : 나 & 어떤 님 의 댓글 -> 연이 말 생활 정보 방 -> 더 자세 하 기 알 기 위한 네이버 검색 [ 사진 은 네이버 ] 공유 하 기 글 요소