피톤치드 [ phytoncide ] 란 ? 식물 이 병원균 · 해충 · 곰팡이 에 저항 하 려고 내뿜 거나 분비 하 는 물질 을 일컫 는다 . 삼림욕 을 통해 피톤치드 를 마시 면 스트레스 가 해소 되 고 장 과 심폐 기능 이 강화 되 며 살균 작용 도 이루어진다 . 1943 년 러시아 태생 의 미국 세균 학자 왁스먼 이 처음 으로 발표 한 말 이 며 , 러시아어 로 ' 식물 의 ' 라는 뜻 의 ' phyton ' 과 ' 죽이 다 ' 라는 뜻 의 ' cide ' 가 합해서 생긴 말 이 다 . 왁스먼 은 스트렙토마이신 의 발견 으로 결핵 퇴치 에 공헌 해서 1952 년 에 노벨 의학 상 을 받 기 도 하 였 다 . 20 세기 초 까지 폐결핵 을 치료 하 려면 숲 속 에서 좋 은 공기 를 마시 며 요양 해야 만 한다고 생각 하 였 다 . 삼림욕 을 하 면 식물 에서 나오 는 각종 항균성 물질 을 이르 는 피톤치드 가 몸 속 으로 들어가 나쁜 병원균 과 해충 , 곰팡이 등 을 없애 는 구실 을 한다고 믿 었 기 때문 이 다 . 오늘날 도 이것 은 일반 적 인 생각 이 며 피톤치드 의 구성 물질 이 테르펜 을 비롯 한 페놀 화합물 , 알칼로이드 성분 , 글리코시드 등 이 라는 것 을 밝혀냈 다 . 삼림욕 을 통해 피톤치드 를 마시 면 스트레스 가 해소 되 고 장 과 심폐 기능 이 강화 되 며 살균 작용 도 이루어진다 . 피톤치드 의 효능 피로 를 풀 어 주 고 심신 을 편안 하 게 하 는 산림욕 의 이로움 은 익히 잘 알려져 있 다 . 때문 에 휴일 이 면서 도 도시 의 번잡 함 을 피해 녹음 속 으로 등산 이나 하이킹 을 떠나 는 사람 이 점차 늘 고 있 다 . 싱그러움 과 생명력 이 넘치 는 산림 은 인간 의 중요 한 휴식 공간 이 기 도 하 며 상쾌 한 공기 와 풋풋 한 내음 을 맡 을 수 있 는 곳 이 다 . 산림욕 의 효과 를 높이 는 것 은 바로 피톤치드 ( phytoncide ) 라는 성분 때문 이 다 . 이 피톤치드 는 나무 가 해충 이나 미생물 의 공격 을 막 고 , 자신 을 보호 하 기 위해 발산 하 는 천연 항균 물질 이 다 . 수목 의 자기 방어 와 공격 수단 , 피톤치드 피톤치드 는 수목 이 생산 해 내 는 휘발 성 물질 로 그 주성분 은 테르펜 ( terpene ) 이 라는 유기 화합물 이 다 . 숲 에 가 면 머리 가 맑 아 지 고 심신 이 안정 되 는 느낌 을 주 는 것 도 테르펜 이 함유 된 피톤치드 가 뇌 의 알파파 를 증가 시키 기 때문 이 다 . 알파파 란 의식 이 가장 높 은 상태 에서 몸 과 마음 이 조화 를 이룰 때 발생 되 는 뇌파 로서 명 상파 라고 도 한다 . 이 상태 는 심신 이 안정 되 어 집중력 이 향상 되 고 기억력 도 증가 하 는 것 은 물론 여유 로운 마음 으로 숙면 을 취할 수 있 다 . 최근 산림욕 도 일광욕 이나 해수욕 과 같이 우리 생활 속 에 없 어서 는 안 될 건강 요소 로 인식 되 고 있 다 . 이러 한 피톤치드 를 가장 잘 즐길 수 있 는 장소 는 역시 나무 가 많 은 곳 이 다 . 특히 피톤치드 를 풍부 하 게 내뿜 는 시기 는 여름 부터 초가을 이 다 . 이때 내뿜 는 피톤치드 의 양 은 다른 계절 에 비해 5 - 10 배 이상 이 다 . 또 피톤치드 는 우리 의 몸 을 쾌적 하 게 해 주 는 데 그치 지 않 고 향 균 , 방취 , 소취 등 다양 한 기능 을 한다 . 이 는 산림 이나 나무 에 있 는 " 산림 의 정기 ( 精氣 ) 로서 신비 하 고 불가사의 한 매력 이 숨겨져 있 다 . 피톤치드 의 효과 1 . 쾌 적 감 삼림욕 의 쾌 적 감 은 자율 신경 의 안정 에 효과 적 이 며 간 기능 을 개선 하 거나 잠 을 잘 자 게 한다 . 2 . 소취 , 탈취 산림 내 에 가 면 악취 의 원인 이 되 는 동물 의 사체 나 썩 은 나무 등 이 있 어도 상쾌 한 공기 를 느낄 수 있 는데 산림 에 는 공기 를 정화 하 거나 악취 를 없애 는 기능 이 있 기 때문 이 다 . 3 . 항균 , 방충 항균 방충 작용 은 인체 를 좀 먹 는 병원균 에 도 유효 하 다 . 인체 에 안전 한 천연물 이 므로 부작용 의 염려 가 없 다 . 그렇 다면 수목 은 무슨 이유 로 피톤치드 를 만들 어 내 는 것 일까 ? 이 는 자신 을 보호 하 기 위해서 이 다 . 1 차 적 으로 태양 의 빛 에너지 를 이용 하 여 광합성 작용 을 하 고 , 2 차 적 으로 피톤치드 와 같 은 성분 을 만들 어 낸다 . 다른 식물 의 발아 나 생장 을 억제 하 는 생장 저해 작용 , 곤충 이나 해충 의 공격 에서 줄기 나 잎 을 보호 하 려는 섭식 저해 작용 , 병원균 의 감염 을 예방 하 는 살충 , 살균 작용 등 그 역할 이 다양 하 다 . 토양 에 뿌리내리 고 살아가 는 수목 은 이동 이 불 가능 하 기 때문 에 적 의 공격 이나 자극 을 받 으면 피할 수 없 다 . 그래서 피톤치드 를 만들 어 자신 의 몸 을 보호 한다 . 이러 한 자기 방어 기능 은 역 으로 자신 의 세력 을 확장 하 기 위한 공격 수단 이 되 기 도 한다 . 하찮 은 미생물 에서 만물 의 영장 인 인간 에 이르 기 까지 생존 하 기 위해 다양 한 방어 능력 을 보유 하 고 있 는 것 과 같 다 . 피톤치드 도 나무 의 자기방어 격 인 비밀 병기 이 다 . 이것 으로 나무 는 수백 , 수천 년 을 살아갈 수 있 다 . 이 처럼 모든 생물 은 자연 의 오묘 하 고 섬세 한 규칙 을 따르 며 살아간다 . 자연 의 섭리 를 지키 지 못하 면 도태 되 기 때문 이 다 . 피톤치드 와 삼림욕 삼림욕 의 의학 적 효능 은 ' 피톤치드 효과 ' 이 다 . 이러 한 발견 은 ' 식물 의 불가사의 한 힘 ' 을 증명 하 는 하나 의 충격 적 인 화제 였 다 . 삼림욕 은 아직 연구 영역 도 넓 지 않 고 기본 적 으로 그 의학 적 효과 가 증명 되 지 않 는 부분 도 있 다 . 그러나 피톤치드 라는 물질 의 발견 으로 삼림욕 의 생체 효과 가 널리 인정 되 고 있 다 . 정유 즉 식물 에서 채취 하 여 정제 한 휘발 성 방향 물질 은 보통 주위 의 미생물 에서 나무 자신 을 지키 기 위해 발산 하 는 일종 의 항생제 이 다 . 이것 은 유해 균 과 뮤 해 균 을 함께 사멸 시키 는 양면 성 을 지니 고 있 다 . 그러나 피톤치드 는 수목 이 가지 고 있 는 특성 상 어떤 균 을 죽일 것 인가 선택 할 수 있 고 인간 의 신체 에 무리 없이 흡수 되 는 장점 이 있 다 . 또 항생 물질 은 강력 한 살균력 으로 미생물 을 진화 시켜 내성 이 강한 신종 질병 을 발생 시킨다 . 그러나 피톤치드 는 인간 에 기생 하 는 병원체 의 활동 을 억제 하 고 인간 이 가진 방위력 을 촉진 시킨다 . 이외 악취 제거 , 피로 해소 , 긴장 완화 , 구충 , 이뇨 , 거담 , 강장 , 혈압 강화 효과 등 인체 에 유익 한 기능 을 제공 한다 . 아울러 자폐 증세 가 있 는 어린이 나 우울증 에 시달리 는 노인 에게 자신감 과 적극 성 을 갖 게 한다 . 여성 의 피부 미용 에 도 특별 한 효과 가 있 어 갈수록 각광 을 받 고 있 으며 최근 독일 , 러시아 , 일본 등 외국 에서 는 ' 산림 요법 ' 이 라는 건강법 을 행하 고 있 다 . 이것 은 숲 속 에 들어가 서 나무 가 발산 하 는 향기 를 마심 으로 안정 효과 , 진정 효과 를 얻 으려는 것 이 다 . 그 중 삼림욕 을 대체 의학 수준 으로 끌어올린 국가 는 독일 이 다 . 독일 은 병원 의사 에게 삼림욕 이 효과 적 이 라는 진단서 만 받 으면 삼림욕장 을 무료 로 이용 할 수 있 다 . 국가 가 의료 보험 제도 를 통해 삼림욕 을 권장 하 고 있 기 때문 이 다 . 삼림욕장 인근 병원 의 무료 진료 는 물론 환자 와 보호자 의 숙식 비 까지 보조 된다 . 독일 정부 가 삼림욕 을 포함 한 자연 요법 에 지원 하 는 건강 보험료 는 연간 약 8 천억 원 에 달한다 . 일본 은 산간벽지 에 삼림욕 관광객 을 유치 하 고 있 다 . 국립 연구소 에서 15 명 이상 의 성인 남녀 를 대상 으로 그 효과 를 검증 하 면 해당 마을 에 있 는 숲 은 삼림욕장 으로 인증 받 을 수 있 다 . 사람 들 은 국내 삼림욕장 을 하루 즐기 고 오 는 정도 로 인식 하 고 있 다 . 이제 는 한국 도 숲 이 가진 의학 적 , 산업 적 가치 를 새롭 게 조망 하 여 꾸준 한 연구 와 활용 을 벌이 기 시작 한다 . 피톤치드 와 건강 스트레스 는 인간 의 향신료 라는 명언 이 있 다 . 그러나 스트레스 가 언제나 부정 적 으로 작용 하 는 것 은 아니 다 . 스트레스 를 ' 긴장 ' 이 라는 말 로 바꾸 어 보 면 이해 할 수 있 다 . 적당 한 긴장 은 정신 을 차리 게 하 여 긍정 적 인 효과 를 준다 . 그러나 질병 으로 이어지 는 현대인 의 스트레스 를 ' 향신료 ' 라는 말 로 대치 될 수 없 다 . 최근 ' 생활 습관 병 ' ' 게으름 병 ' 이 라 부르 는 성인병 의 80 % 가 스트레스 에 기인 한다 . 알레르기 증상 도 스트레스 가 가장 큰 원인 이 다 . 이러 한 스트레스 가 면역력 을 저하 시키 는 반면 피톤치드 는 몸 을 쾌적 하 게 완화 하 는 작용 을 한다 . 거기 에 삼림욕 이 하나 의 방법 이 다 . 산림 이나 나무 의 효용 은 피톤치드 에 국한 된 것 이 아니 다 . 산림 에서 나 는 소리 나 짙푸른 녹음 은 사람 의 기분 을 상쾌 하 게 하 고 혈압 을 저하 시킨다 . 산림 이나 나무 는 오감 에 모두 쾌 적 감 을 준다 . 인간 은 자신 의 면역 기구 를 피톤치드 를 통해 스스로 강화 할 수 있 다 . 인후 에 감염 균 이 생길 경우 항균 력 이 강한 피톤치드 를 물 에 타 서 구강 을 세척 한다 . 병원체 인 미생물 과 접촉 한 후행 하 는 좋 은 질병 예방법 이 다 . 또한 아침 에 기상 했 을 때 인후 가 가끔 아플 때 가 있 다 . 수면 중 의 인체 방어 시스템 과 주간 에 침입 해 있 던 여러 종류 의 세균 이나 바이러스 가 싸우 고 있 기 때문 이 다 . 피톤치드 로 구강 을 세 척하 면 인체 의 임파선 보호 와 더불 어 여러 가지 미생물 을 퇴치 할 수 있 다 . 감기 나 인 플로 엔 자 이 보다 더 심한 질병 이 걸린다 해도 초기 목부 위 임파선 에 희석 한 정유 로 예방 하 면 질병 과 싸우 는 면역력 을 도와 병 에 걸린 기간 을 짧 게 줄일 수 있 다 . 아울러 자신 의 몸 건강 에 있 어서 피부 가 커다란 역할 을 하 고 있 다는 사실 을 잊 어서 는 안 된다 . 방향욕 을 통해 소량 의 정유 를 반복 , 공급 하 면 피부 에 좋 을 뿐 만 이 아니 라 인체 의 면역 기능 을 강화 하 는 데 도 도움 이 된다 . 피톤치드 는 인간 에게 ' 따스 함 ' ' 편안 함 ' 을 주 는 산림 의 가장 큰 선물 이 다 가장 뛰어난 편백 나무 의 피톤치드 모든 수목 은 피톤치드 를 발산 합니다 . 그러나 각각 의 나무 가 분사 하 는 피톤치드 의 양 은 물론 이 고 피톤치드 의 성질 과 특성 또한 모두 다르 며 기능 면 에서 도 확연 한 차이 가 있 습니다 수종 별 피톤치드 의 양 을 비교 해 보 면 잡목 이나 활엽수 보다 는 소나무 , 잣나무 , 편백 나무 같 은 침엽수 에서 훨씬 많 은 피톤치드 가 발생 됩니다 . 침엽수 는 활엽수 에 비해 두 배 이상 의 피톤치드 를 생산 하 는 것 으로 측정 되 고 있 습니다 . * 편백 나무 는 측백 나무과 에 속하 는 나무 로 일본 이 원산지 인데 우리 나라 남부 지방 에 조림 에 성공 하 여 우리 의 나무 가 된 침엽수 입니다 . 피톤치드 의 경우 악취 성분 의 분자 와 화학 반응 을 일으켜 무취 화 시켜 화학 적 으로 중성 상태 를 만든 다 . ※ 피톤치드 의 발산 량 이 활엽수 보다 침엽수 가 많 다는 사실 은 익히 알 고 있 는 사실 이 다 . 침엽수 산림 을 활엽수 와 비교 해 보 면 부엽토 가 적 고 양분 도 풍부 하 다고 할 수 는 없 다 . 이것 을 보충 하 기 위하 여 피톤치드 를 많이 발산 하 고 있 다고 생각 하 면 납득 이 된다 . 동물 의 배설물 이나 사체 에서 나오 는 악취 를 자기 자신 에게 필요 한 영양분 ( 단백질 ( 아미노산 ) ) 으로 변환 하 고 있 는 것 이 다 . ○ 피톤치드 의 생리 활성 기능 알레르기 증상 은 스트레스 가 원인 인 것 으로 지적 되 고 있 으며 , 스트레스 가 면역력 을 저하 시키 기 때문 이 다 . 피톤치드 는 스트레스 의 지표 호르몬 인 코르티솔 의 혈중 농도 를 25 ~ 70 % 까지 저하 시키 는 효과 를 낸다 . 면역 기구 와 피톤치드 1 ) 우리 들 은 자신 의 면역 기구 를 강화 시킬 수 도 있 다 . 인후 에 감염증 이 생긴 징후 를 느끼 면 항균 력 이 강한 피톤치드 를 순수 한 물 에 타 서 구강 을 세척 해 주 는 것 이 좋 다 . 구강 세척 은 병원체 인 미생물 과 접촉 한 후 에 행하 는 좋 은 질병 예방법 이 다 . 2 ) 잠자리 에 들 기 전 에 피톤치드 로 구강 을 세척 함 으로써 인체 의 임파선 보호 와 더불 어 여러 종류 의 미생물 을 퇴치 하 게 되 는 것 이 다 . 감기 나 인플루엔자 , 그 외 의 더 나쁜 어떠 한 질병 에 걸렸 더라도 , 초기 에 목 부위 의 임파선 을 희석 한 정류 로 처치 하 면 면역 기구 가 질병 과 싸우 는 것 을 돕 게 되 어 병 에 걸려 있 는 기간 을 짧 게 할 수 있 다 . 3 ) 자신 의 몸 건강 에 있 어서 피부 가 커다란 역할 을 하 고 있 다는 것 을 잊 어서 는 안 된다 . 피부 는 우리 의 신체 중 에서 살 아 있 는 가장 큰 기관 이 다 . 피부 는 방향욕 을 통하 여 소량 의 정유 를 반복 해서 공급 하 여 피부 미용 뿐 아니 라 인체 의 면역 기구 강화 에 도움 을 준다 . 피톤치드 의 활용 1 . 작업 능률 향상 효과 업무 의 진행 이나 피로도 에 맞추 어 향기 의 양 과 종류 를 조절 하 여 작업 능률 향상 2 . 병원 으로 간 피톤치드 환자 들 을 위한 회복실 ( relax room ) 을 설치 하 여 여기 에 특수 한 공조 를 사용 하 여 라벤더 향 을 흘려 보내 고 음악 이나 환경 TV 를 방영 하 거나 , 피톤치드 를 회복실 에 도입 3 . 일상 생활 에서 의 피톤치드 1 ) 몇 그루 의 나무 가 심겨 있 는 화분 을 천천히 회전 시키 는 장치 를 하 여 나무 의 잎 이 서로 닿 도록 하 여 피톤치드 를 많이 발생 시켜 방 안 에서 삼림욕 을 즐긴다 . 2 ) 고급 호텔 에서 법인 회원 제 로 운영 하 는 헬스클럽 에 ‘ relaxation room ’ 을 두어 나무 의 향 이 나오 도록 하 여 삼림욕 을 즐길 수 있 도록 설계 3 ) 미용 분야 에 피톤치드 가 이용 되 고 있 는 예 로 는 모 미용 연구소 가 추천 하 고 있 는 ‘ 환경 미용 ’ 을 들 수 있 다 . 심신 에 안정 을 주 어야 만 진짜 미용 이 라는 개념 에서 자연 환경 에서 5 감 을 통하 여 받 는 쾌감 자극 을 이용 한 심신 의 안전 효과 와 자연 의 온화 한 효능 을 이용 한 피부 관리 효과 등 양면 에서 행하 는 미용 이 라 할 수 있 다 . 자료 출처 : http : / / www . agairtech . com 공유 하 기 글 요소 비 영리