a . 아랫배 살 빼 기 엉덩이 뒤쪽 에서 박수 를 치 고 아랫배 앞 에서 다시 박수 . 이때 앞 에서 박수 를 칠 때 는 엉덩이 를 뒤 로 빼 주 고 , 뒤쪽 에서 박수 를 칠 때 는 허리 를 앞 으로 밀 어 준다 . 아랫배 가 앞뒤 로 움직이 면서 군살 이 빠지 는 것 . 1 백 회 이상 반복 . b . 팔뚝 살 빼 기 배꼽 밑 에서 박수 를 치 고 손 을 흔들 면서 머리 위 까지 올린다 . 불꽃 을 연상 시키 듯 손 과 팔 을 흔들 어 주 는 것 . 팔뚝 의 군살 을 뺄 수 있 고 , 손발 이 찬 사람 에게 도 도움 이 된다 . 40 ~ 50 회 반복 . c . 옆구리 군살 빼 기 옆구리 를 오른쪽 왼쪽 으로 번갈 아 숙이 면서 박수 . 허 릿 살 이 수축 · 이완 하 면서 군살 이 빠진다 . 일반 스트레칭 보다 재미있 게 할 수 있 고 , 허리 를 제대로 숙이 게 만들 어 준다 . 40 ~ 50 회 반복 . d . 가슴 키우 기 머리 위 에서 양손 으로 하트 를 그리 면서 시작 , 배꼽 밑 에서 박수 를 친다 . 두 손 이 부딪힐 때 의 마찰 진동 을 통해 근육 운동 을 하 는 것 . 50 회 이상 반복 하 면 가슴 근육 에 탄력 을 주 어 빵빵 한 가슴 을 만들 수 있 다 . 세계 최초 의 건강 박수 박사 / 조 영춘 ( 대 동대 교수 ) 열 손가락 에 기 를 모아서 가슴 높이 에서 힘차 게 치 는 것 이 박수 의 기본 . 박수 는 마찰 · 진동 · 마사지 의 효과 를 통해 우리 몸 의 기 순환 을 원활 하 게 해 몸 의 균형 을 잡 아 주 고 , 전신 운동 과 병행 하 면 다이어트 에 도 놀랄 만큼 효과 적 입니다 . 어깨 에 힘 을 빼 고 , 온몸 으로 박수 를 친다는 기분 으로 해 보 세요 . 박수 가 끝나 면 몸 과 마음 이 개운 하 고 , 운동 을 한 것 처럼 생기발랄 해집니다 . 공유 하 기 글 요소