﻿﻿ 직장 인 운동 추천 - 시간 공간 제약 이 거의 없 는 " 절 운동 " - 통인 한 의원 서울 종로 에 위치 한 통인 한 의원 특성 상 직장인 이 많이 내원 하 십니다 . 환자 분 마다 다양 한 질병 과 증상 을 호소 하 시 지만 , 그 원인 은 대개 과도 한 업무 와 스트레스 , 식이 조절 실패 , 그리고 " 운동 부족 " 이 죠 . 새해 가 되 거나 , 봄 이 오 거나 , 생일 을 계기 로 등등 우리 는 계속 운동 을 결심 하 고 돈 을 쓰 지만 , 꾸준히 하 기 란 참 쉽 지 않 습니다 . 그래서 시간 과 장소 의 제약 없이 ! 마음 만 내 면 할 수 있 는 특히 직장인 에게 추천 할 수 있 는   좋 은 운동 을 추천 해 드립니다 . 이름 하 여 , " 절 운동 " 으잉 ? 절 운동 하 면 스님 생각 이 먼저 나 고 3 천 배 생각 이 나 시 나요 ? ^^ 절 운동 을 위해서 는 아주 작 은 공간 만 있 으면 되 고 , 준비물 도 별다른 게 필요 없 습니다 .   요렇게 생긴 방석 이 있 으면 좋 구요 , 어딘가 에 둘 둘 말려 있 는 . .. 요가 매트 여도 좋 습니다 . 제대로 된 운동 법 은 다큐멘터리 동영상 을 링크 할께요 ~ 절 운동 은 코어 머슬 - 복근 , 허리 근육 , 허벅지 근육 - 을 비롯 해서 전신 의 관절 을 골고루 균형 있 게 운동 할 수 있 어 특히 활동 량 이 적 은 직장인 에게 도움 이 됩니다 ^^ 처음 부터 욕심 부리 고 108 번 하 지 마시 고용 ~ 처음 에 는 30 번 만 하 세요 ^^ 평소 운동 을   안 하 신 분 들 은 이것 만 해도 다리 가 후들거릴 거 에요 . 한꺼번에 많이 하 기 보다 는 매일 꾸준히 하 는 것 이 더 중요 합니다 . 매일 5 번 씩 늘려 보 세요 . 그러 다 힘들 면 조금 줄이 시 구요 . 그리고 빠르 게 하 려 하 면 손목 이나 무릎 , 발목 관절 이 아플 수 있 으니 천천히 바른 자세 를 유지 하 려 신경 쓰 고 복식호흡 도 꼭 같이 하 세요 ^^ 땀 이 살짝 날 정도 로 매일 절 운동 을 하 다 보 면 어느새 내 몸 도 기분 도 한결 좋 아 지 실 거 에요 ^^ 통인 한 의원 02 - 725 - 7510 카카오톡 ID : hwacare 종각역 2 번 출구 에서 5 분 , ​​ 안국역 6 번 출구 에서 7 분 , 광화문역 2 번 출구 에서 7 분 거리 에 있 습니다 .  