SNS 인기 레시피 이 자 , 저탄고 지 레시피 로 주목 받 고 있 는 키토 김밥 을 만들 어 볼게요 ~ 요즘 sns 에서 핫 한 키토 김밥 이 에요 . 키토 김밥 은 키토 제닉 이 라는 단어 에서 따온 단어 인데요 , 저 탄수화물 고지방 식단 으로 체지방 을 분해 하 는 다이어트 를 의미 한답니다 . 그런데 말 입니다 ^^ 김밥 의 메인 이 자 , 탄수화물 담당 인 새하얀 쌀밥 이 보이 지 않 죠 ? 붕어 없 는 붕어빵 이 요 , 밥 없 는 김밥 ! 탄생 입니다 . 탄수화물 담당 인 밥 의 역할 을 달걀 이 대신 했 고 , 당근 과 햄 , 치즈 등등 본인 의 좋 아 하 는 재료 들 로 자유 롭 게 구성 해서 만들 면 되 는 키토 김밥 ! 저 는 담백 한 달걀 을 듬뿍 넣 고 요즘 가장 맛나 는 당근 과 깻잎 으로 신선 함 을 더 했 어요 . 거기 에 추가 로 어묵 이나 맛살 등등 본인 취향 대로 추가 하 시 면 OK ! 키토 김밥 ! 지금 시작 할게요 . 키토 김밥 만들 기 재료 달걀 6 개 , 김밥 김 3 장 , 어묵 2 장 , 깻잎 3 장 , 치즈 6 장 , 당근 1 / 2 개 , 맛술 , 소금 먼저 달걀 은 맛술 과 소금 을 약간 넣 고 곱 게 풀 어 주 세요 . 키친타월 로 오일 코팅 한 팬 에 얇 게 지단 을 만들 어 줍니다 . 스테인 레스 팬 은 예열 을 반드시 하 셔야 합니다 . 달걀 다 들어붙 으면 대략 난감 이 니 , 충분히 예열 하 시 고 오일 코팅 한 후 사용 하 세요 ~ 들어붙 음 일 도 없이 깨끗 한 달걀지단 완성 ! 한 김 식힌 달걀지단 은 돌돌 말 아 얇 게 채 썰 어 주 세요 . 당근 은 오일 + 들기름 1 T 씩 넣 고 볶 다가 소금 으로 간해 주 시 고 , 어묵 은 오일 2 T 를 넣 고 볶 다가 맛 간장 과 물엿 각 1 T 씩 넣 어 볶 아 줍니다 . 김밥 속 재료 가 모두 준비 되 었 어요 . 아삭아삭 식감 을 원하 신다면 단무지 또는 물 에 행군 묵 은지 를 추가 하 셔도 좋 아요 ^^ 먼저 치즈 를 2 장 깔 고 ( 밥 처럼 접착력 을 주 기 때문 에 추천 ) , 깻잎 2 장 을 올립니다 . 깻잎 위 로 달걀 을 마치 밥 처럼 수북이 쌓 아 올리 고 , 그 위 로 당근 , 어묵 원 하 는 재료 를 차곡차곡 올려 돌돌 말 아 주 세요 . 끝 부분 은 물 을 살짝 묻혀서 붙여 끝 부분 이 바닥 으로 가 게 두 면 잘 붙 어요 . 먹 기 좋 은 크기 로 썰 어 주 시 면 끝 ! 탄수화물 은 다이어트 의 적 인 거 아 시 죠 ? 김밥 에 밥 이 빠져서 맛 이 없 을 거 라고 생각 하 시 면 오산 ! 한번 만들 어 보 세요 . 김밥 의 맛 은 그대로 살리 되 더욱 담백 하 고 부담 없 는 맛 으로 엄지 척 ! 하 실 거 예요 . < 저탄고 지 레시피 키토 김밥 만들 기 > ​