물 로 다이어트 를 하 는 방법 - 물 다이어트 식사 중 에 물 을 마시 는 사람 은 확실히 비만 으로 이어집니다 . 물 그 자체 는 열량 을 가지 고 있 지 않 습니다 . 그러나 식사 중 에 물 을 많이 마시 는 사람 과 거의 마시 지 않 는 사람 을 비교 해 보 면 , 똑같 은 음식 을 똑같이 먹 는다 하 더라도 물 을 많이 마신 사람 이 적 게 마신 사람 보다 훨씬 더 뚱뚱 해 집니다 . 왜 ? 식사 중 에 물 ( 국 ) 을 많이 먹 으면 살 이 찌 는 걸까 ? 그 이유 는 물 을 마시 면 몸 의 혈당치 가 갑자기 높 아 지 기 때문 입니다 . 혈당치 가 급격히 올라가 면 , 혈당 을 떨어트리 려고 인슐린 을 분비 하 게 되 고 , 그 인슐린 은 재빨리 혈 에 있 는 당 을 지방 으로 만들 어 내 기 시작 합니다 . 인슐린 은 지방 을 만들 어 내 는 기술자 이 므로 기준치 를 넘 는 혈액 속 의 당 을 인슐린 이 지방 으로 바꾸 어 버립니다 . 음식 1 , 000 kcal 를 먹 으면 당연히 1 , 000 kcal 에 근접 하 게 흡수 가 됩니다 . 그러나 혈당치 가 서서히 올라가 느냐 갑자기 올라가 느냐 에 따라서 지방 을 만드 는 량 이 엄청나 게 차이 가 납니다 . 따라서 같 은 량 의 열량 을 먹 어 도당 이 천천히 흡수 되 도록 하 면 지방 의 량 을 크 게 줄일 수 있 어 비만 을 막 을 수 가 있 습니다 . 식사 중 에 물 을 먹 으면 살찐다 는 원리 를 역 으로 이용 해 다이어트 를 하 는 방법 이 있 습니다 . 식사 중 에 물 을 안 먹 으면 지방 이 생산 되 지 안 아 지방 축적 을 못 하 게 되 므로 다이어트 가 되 는 것 입니다 . 먹 은 물 을 흡수 해 배설 하 는 과정 에서 신장 ( 콩팥 ) 은 상당 한 에너지 를 사용 하 게 됩니다 . 이 원리 를 이용 하 여 빈 속 에 물 을 계속 마시 면 신진대사 가 활발 해져서 열량 을 소비 하 여 다이어트 가 됩니다 . 식사 30 분 전 과 식후 1 시간 30 분 사이 에 는 물 을 마시 지 말 고 , 식사 중 에 물 ( 국 ) 을 마시 지 아니하 며 , 공복 에 2 . 6 ℓ 정도 를 마셔 준다면 2 ~ 3 kg 은 간단히 뺄 수 가 있 습니다 . 이 를 일명 “ 물 다이어트 ” 라 하 기 도 합니다 . 공유 하 기 글 요소