비염 에 좋 은 음식 추천 안녕 하 세요 퍼 빈 입니다 ^^​​​​​ 감기 와 같 은 흔한 증상 인 비염 은 대부분 섭취 하 는 음식 과 밀접 한 관련 이 있 다고 합니다 현대인 들 은 인스턴트 음식 을 즐기 고 ​ 육류 를 자주 섭취 하 기에 ​ 영양분 을 골고루 섭취 하 지 못하 기 때문 입니다 ​ 그렇 기 때문 에 평소 에 비염 에 좋 은 음식 을 ​ 꾸준히 섭취 하 고 예방 해야 합니다 ​ 오늘 은 비염 에 좋 은 음식 에 대하 여 ​ 알아보 도록 하 겠 습니다 ​​​​​ 그 첫 번 째 음식 은 대추 입니다 ​ 코점막 은 숨 을 쉴 때 공기 과 함께 ​ 섞여 들어오 는 이 물질 을 걸러 주 는데요 ​ 코점막 이 약해 지 면 이 물질 을 제대로 거르 지 못해 ​ 각종 호흡기 질환 의 원인 이 됩니다 ​ 대추 에 풍부 한 사포닌 이 코점막 을 튼튼히 해 주 어 ​ 달여 먹 거나 대추차 로 마시 면 ​ 호흡기 질환 에 도움 이 됩니다 ​​​​​ 비염 에 좋 은 음식 두 번 째 호박 입니다 호박 은 베타카로틴 이 풍부 하 여 면역력 강화 에 도움 을 줍니다 ​ 특히 감기 예방 에 뛰어난 효과 가 있 고 ​ 비타민 A 와 C 가 풍부 해 인체 점막 의 저항력 을 높여 주 어 ​ 인후염 , 비염 , 편도염 같 은 ​ 염증 에 대한 면역력 을 키워줍니다 ​​​​​ 세 번 째 는 귤 입니다 귤 은 비타민 C 가 풍부 하 여 비염 뿐 만 아니 라 감기 예방 에 도 도움 을 주 며 ​ 콜레스테롤 수치 를 낮추 는데도 ​ 뛰어난 효과 가 있 습니다 ​​​​ 비염 에 좋 은 음식 네 번 째 는 생강차 입니다 생강차 는 감기 에 좋 은 차 로 도 유명 한데요 생강 의 진저 롤 및 쇼 가 올 성분 은 혈액 순환 에 도움 을 주 어 ​ 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 효능 이 있 습니다 ​ 또한 강력 한 살균 작용 으로 ​ 비염 및 각종 염증 에 좋 은 차 로 알려져 있 습니다 ​​​​​ 다음 은 유근 피차 입니다 유근 피 는 느릅나무 의 껍질 을 말 하 는데요 ​ 유근 피 의 경우 항 염 항균 효과 가 탁월 하 여 염증 을 가라앉혀 주 고 ​ 염증 에 의해 생기 는 각종 분비물 을 을 ​ 억제 하 는 데 도움 이 될 수 있 습니다 이 때문 에 비염 이나 축농증 에 도 ​ 탁월 한 효과 가 있 습니다 ​​