2007 년 11 월 2 일 ( 금 ) 61 . 0 -> 57 . 6 kg * 33 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 등산 60 분 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 금식 점심 : 외식 - 열무 보리 비빔밥 ( 밥 1 / 3 공기 ) , 꽁치 조림 , 무우 생나물 , 메밀묵 무침 , 자판기 커피 ( 1 / 2 잔 ) 저녁 : 외식 - 치킨 스테이크 ( 밥 안 먹 음 ) , 야채샐러드 3 . 잡 담 ^^* 오늘 두 끼 를 외식 했 다 . 또 한 번 외친다 . . 나의 적 외식 은 물렀 거라 ~~~~ 점심때 는 학교 모임 이 있 어 갔 는데 제일 칼로리 가 적 게 나갈 것 같 은 메뉴 보리 비빔밥 을 골랐 다 . 밥 은 1 / 3 정도 만 비벼서 아주 천천히 먹 었 다 . 내 가 제일 못 하 는 것 이 여러 사람 하 고 같이 먹 으면 왠지 빨리 많이 먹 게 되 는데 오늘 은 정말 정말 잘 한 것 같 다 . 오후 에 는 아들 학교 축제 하 는데 친구 엄마 가 자기 아들 드럼 치 는데 켐 찍 어 달 라고 해서 이리저리 뛰어다니 다 보 니 허기 가 졌 다 . 아들 은 차안 에서 햄버거 로 저녁 먹여 학원 보내 고 ( 시간 이 없 어서 . .) 퇴근 한 남편 과 스테이크 집 에 갔 다 . 아침 에 집 나와서 그때 까지 집 에 못 들 어 갔 더니 저녁 할 힘 도 없 고 해서 . . 그 중 에 칼로리 없 어 보이 는 치킨 스테이크 . . 밥 은 안 먹 고 아주 천천히 야채샐러드 와 스테이크 만 먹 으니까 남편 이 내 밥 먹 는 모습 이 맘 에 든다고 했 다 . 다른 때 는 정신없이 빨리 음식 을 먹 어 치우 는 버릇 이 . . 어쨌 던 오늘 두 끼 나 외식 을 했 지만 그 나름 절제 를 잘 한 것 같 다 . 나름 뿌듯 ~ 현재 61 kg -> 57 . 6 kg 목표 56 kg 감량 - 5 kg 공유 하 기 글 요소