글 제목 참치 와 두부 글쓴이 장미라 날짜 2002 - 01 - 13 조 회수 1301 방법 별 전 / 부침 / 적류 재료 별 두 부류 나라 별 한국 요리 주재료 참치 캔 , 두부 , 잔 파 . 후추 . 소금 , 계란 , 청량 고추 소스 재료 간장 . 식초 , 설탕 , 두부 는 다이어트 식품 이 죠 ? 1 ) 참치 캔 은 건데 기만 채 에 바쳐 기름 끼 를 빼 줍니다 . 2 ) 두부 는 물기 를 제거 하 여 볼 에 담 아 둡니다 . 2 에 1 을 썩 고 계란 과 소금 잔 파 는 쫑쫑 썰 어 넣 어 주 세요 매운 것 을 좋아하 면 청량 고추 를 파와 같 은 방법 으로 썰 어 넣 어 주 세요 . 후추 를 조금 넣 고 ( 밀가루 나 갈분 을 조금 넣 어도 괜찮 아요 ) 후라이팬 에 한 숟가락 씩 놓 고 구워 내 면 밥 반찬 도 좋 고 술 안주 도 좋 아요 . 동그랑땡 은 먹 고 싶 은데 돼지고기 를 싫어하 시 는 분 은 참치 로 한번 해 보 세요 . 담백 한 맛 이 나 죠 . 재료비 도 저렴 하 구요 공유 하 기 글 요소