B 형 의 성격 B 형 은 먹 는 것 을 좋아하 는 미식가 입니다 . 진하 고 깊 은 맛 과 기름진 음식 을 좋아해서 살찌 기 쉬운 타입 이 죠 . 집중력 은 있 으나 적당히 하 려는 성격 이 강해 쉽 게 태만 해 지 거나 단념 하 는 경향 이 많 습니다 . 의타 적 인 면 이 있 기 때문 에 무엇 을 하 던지 주변 사람 이 도와 줄 것 이 라는 생각 이 있 습니다 . 적당히 하 려는 마음가짐 이 쉽 게 생기 므로 자신 의 페이스 대로 서서히 다이어트 를 실천 하 도록 주의 를 기울입니다 . 호기심 이 많 아 정보 에 민감 해서 새롭 게 나온 다이어트 들 은 한 번 씩 해 보 고 싶 은 마음 이 강할 수 있 는데 이러 한 마음 을 주의 하 세요 . B 형 은 단기 집중 형 이 라 다이어트 의 효과 가 빨리 나타나 는 것 만큼 요요 현상 도 쉽 게 나타나 므로 다이어트 로 인해 날씬 해진 몸 을 유지 하 는 데 주의 를 기울여야 합니다 . ※ 효과 적 인 다이어트 방법 페이스 대로 꾸준히 다이어트 를 실시 하 는 것 이 포인트 입니다 . 주위 의존도 가 높 기 때문 에 동료 나 친구 들 과 함께 하 는 그룹 다이어트 나 여러 사람 들 에게 자신 이 다이어트 를 한다고 선언 한 후 다이어트 를 시작 하 면 효과 가 높 습니다 . 일상 생활 에서 할 수 있 는 동시 다이어트 법 이 잘 맞 습니다 . 텔레비전 을 보 면서 체조 를 하 거나 세탁 하 면서 자극 을 주 는 등 일상 생활 속 에서 할 수 있 는 다이어트 를 합니다 . 목적 보다 는 방법 을 중시 하 는 당신 은 단기간 에 집중 하 여 이 달 은 에어로빅 을 , 다음 달 에 는 요가 를 , 그 다음 달 은 조깅 을 등등 메뉴 를 바꿔 주 도록 합니다 . ★ 혈액형 에 따른 식사법 ! ! B 형 은 균형 과 조화 를 대표 하 는 혈액형 . 다이어트 도 육류 와 채식 이 어우러지 는 균형 잡힌 식단 이 요구 됩니다 . B 형 의 체중 을 증가 시키 는 가장 위험 한 식품 은 옥수수 메밀 , 땅콩 , 참깨 등 . 이 들 식품 에 는 물질대사 의 효율 을 떨어뜨려 피로 나 저혈당증 을 유발 하 는 해로운 랙 틴 이 들 어 있 습니다 . 밀 의 글루텐 성분 에 대해서 도 O 형 과 비슷 한 반응 을 보이 므로 밀가루 음식 은 철저히 피해야 합니다 . 각종 유제품 은 마음껏 먹 어도 좋 습니다 . 계란 과 유제품 은 B 형 의 신진대사 를 도와 체중 감소 를 촉진 하 고 , 육류 는 좋 지만 쇠고기 보다 는 양고기 , 토끼 고기 가 몸 에 이롭 습니다 . 닭고기 는 혈류 의 흐름 을 방해 , 심장 발작 이나 면역 체계 의 혼란 을 가져올 수 있 어 피하 는 게 좋 습니다 . 생선 은 대구 , 연어 등 기름 이 풍부 한 심해어 가 이롭 고 게 , 바닷가재 , 새우 등 갑각류 는 피해야 합니다 . ☆ 운동 과 건강 생활 B 형 은 심하 지 않 은 테니스 나 에어로빅 등 적당히 다른 사람 과 함께 즐길 수 있 는 운동 이 이상 적 입니다 . 일 주일 에 세 번 은 심하 게 몸 을 움직일 수 있 는 운동 을 , 일 주일 에 두 번 은 릴렉스 효과 가 있 는 운동 을 하 는 것 이 가장 효과 적 입니다 . 그리고 약간 심하 게 운동 을 할 때 는 반드시 스트레치 등 워밍업 을 해 근육 을 풀 고 나 서 하 도록 하 세요 ! ! 신진대사 를 활발 하 게 하 기 위해 생강 , 카레 가루 , 고추 등 몸 을 따뜻 하 게 하 는 향신료 류 를 식사 에 첨가 한다 . 그리고 음료 는 허브티 나 녹차 , 쥬스 3 가지 중 한 가지 를 택하 는 것 이 가장 몸 에 좋 습니다 . B 형 의 식사 는 균형 이 있 어 별로 부족 한 것 이 없 지만 마그네슘 이나 레시틴 등 필요 에 따라 건강 보조 식품 으로 보충 을 해 주 면 좋 습니다 . B 형 인 사람 은 본래 , 식사 , 일 , 운동 등 모든 면 에서 균형 을 취하 는 능력 이 있 으니 다이어트 중 에 도 그것 을 염두 에 두 도록 하 세요 *^^*§ 다이어트 에 효과 적 인 식품 § 양고기 , 정어리 , 치즈 , 요구르트 , 시금치 , 가지 , 무 , 피망 , 바나나 § 다이어트 중 피해야 할 식품 § 옥수수 , 땅콩 , 닭고기 , 밀가루 제품 , 토마토 , 참기름 웰빙 인 닷컴 www . wellbeingin . com 공유 하 기 글 요소