40 도 목욕 물 에 반신욕 하 면 살 빠진다 날씨 가 쌀쌀 해 지 면 따뜻 한 물 에 몸 을 담그 고 싶 어 진다 . 하루 일 과 후 목욕 은 심신 의 피로 를 풀 어 주 는데 제격 이 다 . 그 뿐 만 아니 라 목욕 으로 살 이 빠지 는 효과 도 누릴 수 있 다니 정말 일석이조 가 아닐 가 싶 다 . 한 의학 에서 는 비만 의 근본 원인 을 기혈 장애 로 본다 . 기 와 혈 이 몸 속 에서 잘 돌 지 않 으면 로페 물 이 배출 되 지 못하 고 독소 로 쌓이 면서 비만 이 되 는 것 이 다 . 더운물 에 몸 을 담그 면 혈관 이 확장 돼 혈액 순환 과 신진대사 가 활발 해 지 면서 에너지 가 많이 소모 된다 . 또 더운물 에 목욕 을 하 면 땀 이 나 는데 보통 땀 1 밀리리터 에 약 0 . 5 칼로리 의 에너지 가 소모 된다 . 땀 을 흘리 면 그만큼 의 땀 을 만들 어 내 기 위해 몸 은 더 많 은 산소 를 필요 로 하 게 되 고 에너지 소모 도 많 아 진다 . 목욕물 의 온도 가 높 을수록 에너지 소모량 은 많 아 진다 . 약간 미지근 하 게 느껴 지 는 섭씨 33 도 에서 목욕 을 하 면 에너지 가 10 % 정도 소모 된다 . 그렇 다고 45 도 이상 의 높 은 온도 에서 목욕 을 하 면 쉽 게 지치 고 심장 에 부담 을 줄 뿐 만 아니 라 혈압 이 급속히 높 아 지 기 때문 에 좋 지 않 다 . 기분 좋 게 땀 을 내 고 혈액 순환 이 잘 되 는 적절 한 온도 는 섭씨 40 ∼ 43 도 이 다 . 목욕물 온도 가 섭씨 40 도 이 하 면 위산 분비 를 촉진 하 지만 40 도 를 넘어가 면 위산 분비 가 억제 돼 식욕 을 어느 정도 잠재 있 수 있 어 다이어트 에 도움 이 된다 . 체지방 은 섭씨 40 도 에서 가장 효과 적 으로 없앨 수 있 다 . 기혈 순환 을 자유 롭 게 하 려면 전신욕 보다 반신욕 이 효과 적 이 다 . 몸 의 정상 체온 은 36 . 5 도 이 지만 실제로 상반신 과 하반신 의 체온 은 큰 차이 가 난다 . 심장 을 중심 으로 상반신 의 체온 은 약 37 도 인 반면 하반신 으로 갈수록 온도 가 내려가 발 의 체온 은 31 도 에 불과 하 다 . 하반신 을 물 에 담그 는 반신욕 을 통해 체온 의 균형 을 맞춰 주 면 기혈 순환 이 잘 돼서 다이어트 에 효과 적 이 다 . 가정 이나 사무실 등 TV 드라마 를 보 면서 음악 을 들으면서 어느 곳 에서 든 사용 할 수 있 으며 하루 1 시간 투자 로 발 과 무릎 , 손 , 허리 그리고 좌욕 을 동시 에 즐기 며 하루 피로 를 말끔히 해소 할 수 있 습니다 . 반신욕 관련 자료 더 보 기 크릭 氣 는 살리 고 穴 을 뚫 어 주 는 라이프 링 관심 병 조끼 穴 이 통하 면 뭉친 혈액 이 풀리 고 혈류 량 이 좋 아 져 발기부전 이 사라진다 . 공유 하 기 글 요소