체질 에 따른 봄철 다이어트 법 체질 별 ( 태양인 , 태음인 , 소양인 , 소음인 ) 로 비만 의 정도 가 다르 다 . 주로 음인 에게 나타나 는 비 만 은 태음인 에게 많이 나타나 고 소음인 에게 는 조금 나타나 며 소양인 , 태양인 에서 는 드물 다 . 해 들 인 한의원 송 재진 원장 의 도움 말 로 각 체질 의 특징 과 비 만 관리법 을 알아본다 . 태음 인 비만 과 밀접 한 체질 이 다 . 태음인 의 특징 은 체형 과 골격 이 굵 고 위장 기능 과 식욕 이 좋 으며 소유욕 이 많 다 . 허리 와 배 가 나오 면서 살 이 찌 는 전형 적 인 비 만 체형 의 상당수 가 태음인 에게 속한다고 할 수 있 다 . 태음인 은 다이어트 를 하 면 절식 이나 금식 은 반드시 피해야 한다 . 다이어트 를 하 면 체격 이 큰 태음인 은 필수 영양분 이 부족 하 게 된다 . 이렇게 되 면 빈혈 , 해소 등 의 병 ( 病 ) 이 들 어 오래도록 치료 를 받 는 경우 도 있 다 . 태음인 은 억지로 음식 을 굶 는 것 보다 적당 한 감식 과 운동 , 치료 가 오히려 필요 하 다 . 태음인 에게 좋 은 운동 은 땀 을 흘리 면 상쾌 한 느낌 을 받 게 되 므로 땀 을 발산 하 는 것 이 좋 다 . 그러나 너무 급격 하 고 격렬 한 운동 은 체중 이 많이 나가 는 비 만 환자 에게 는 무릎 발목 관절 에 무리 가 많 으므로 주의 해야 한다 . 가벼운 산보 에서부터 등산 , 요가 , 태극 권 , 수영 또는 목욕탕 에서 의 온수욕 도 권할 만 하 다 . 차 로 는 율무 차 나 칡차 , 들깨 차 가 있 고 음식 으로 는 무로 만든 국 이나 밥 , 배 , 마 , 도라지 , 소고기 , 다시마 , 김 등 이 적당 하 다 . 특히 포도 가 영양 이 많 아 음식 을 굶 어도 살 이 빠지 고 영양 을 보충 하 여 준다는 논리 로 시중 에 포도 다이어트 가 유행 하 는 데 포도 는 태음인 과 반대 되 는 태양인 의 과일 이 다 . 따라서 태음인 에게 는 바람직 하 지 않 은 음식 으로 포도다 이 어 트 는 되 도록 하 지 않 는 것 이 이롭 다 . 소음 인 비만 이 태음인 에 비해 상대 적 으로 적 다 . 소음인 의 성격 은 적극 적 이 며 진취 적 인 행동 양상 을 보인다 . 체형 은 단정 하 고 내 성적 이 며 여성 스런 성격 의 소유자 로서 엉덩이 에 살 이 많 다 . 몸 이 차 며 소화기 병 이 많 고 땀 이 잘 안 나 며 땀 을 내 면 쉽 게 피곤 하 다 . 주로 기운 이 부족 하 여 나타나 는 신진대사 저하 로 생기 는 비만 으로 그 치료법 도 기운 을 북돋 아 주 고 신진대사 를 증진 시켜 적체 된 노폐물 을 제거 하 여 비만 을 치료 한다 . 차 로 는 인삼차 , 계피차 , 생강차 가 좋 으며 음식 으로 는 사과 , 복숭아 , 미나리 , 파 , 마늘 , 꿀 , 닭고기 , 개고기 등 이 적당 하 다 . 소양인 몸 이 뜨거워서 찬 것 을 좋아한다 . 남자 나 여자 나 먹 는 것 에 비하 여 살 이 잘 안 붙 는다 . 따라서 비만 보다 는 주로 진액 이나 피 를 보충 하 여 주 는 치료법 을 주로 쓴다 . 그러나 신장 과 방광 이 좋 지 못하 여 푸석푸석 하 게 붓 는 일종 의 부종 의 증세 를 보이 는 경우 가 종종 있 다 . 이럴 경우 에 는 부종 에 대한 치료 를 받 아야 한다 . 차 로서 는 보리차 , 알로에 즙 , 녹즙 , 당근 즙 이 있 고 여름 에 는 맥주 한 잔 또는 빙수 로 컨디션 을 조절 하 는 것 이 건강 에 도움 이 될 것 같 다 . 음식 은 굴 , 해삼 등 의 해산물 이나 보리 , 우엉 , 호박 , 돼지고기 등 도 적당 하 다 . ※ 1 만 명 중 의 10 명 미만 이 라는 태양인 은 비 만 뿐 만 아니 라 체질 적 으로 도 희소 해 여기 에서 는 그 설명 을 제외 했 다 . 한방 비 만 치료 는 이렇게 ! 한 약치료 : 가장 기본 적 인 한방 치료 방법 으로서 , 체질 과 기타 환경 을 고려 한 처방 이 다 . 비 만 치료 과정 에서 발생 할 수 있 는 면역력 저하 를 막 아 신체 기능 의 손상 을 최소 화 한다 . 인체 의 기혈 순환 을 촉진 시켜 지방 이 연소 되 도록 돕 는 효과 가 있 다 . 이 침 요법 : 식욕 을 억제 하 고 식사 시 포만감 을 높여 전체 적 인 칼로리 섭취 를 감소 시키 는 효과 가 있 다 . 약물 과 같 은 부작용 도 거의 없 으므로 비 만 치료 의 보조 요법 으로 사용 된다 . 식욕 이 왕성 한 비 만 환자 에게 는 매우 효과 적 인 치료법 이 다 . 지방분 해침 : 전체 체중 을 감량 하 는 것 이외 에 팔뚝 이나 복부 , 허벅지 , 엉덩이 등 부 분비 만 문제 를 해결 할 수 있 다 . 원 하 는 부위 를 중심 으로 지방 을 목표 량 만큼 빼 면서 도 피부 의 늘어짐 을 최소 화 하 는 데 효과 적 이 다 . 원리 는 피부 의 지방층 에 전기 자극 을 주 어 카테콜아민 이 라는 호르몬 분비 를 촉진 시킨다 . 이 호르몬 은 지방 분해 를 돕 는다 . 한방 메조 테라 피 : 지방분 해 효과 가 있 는 물질 을 부분 비 만 자리 에 소량 씩 주입 해 비만 을 치료 한다 . 카 복시 테라 피 요법 : 인체 에 무해 한 가스 를 피하 지방층 에 주입 하 여 지방 분해 를 촉진 시키 고 튼 살 을 제거 하 는 방법 이 다 . 식이 요법 : 전문가 의 상담 을 통해 식사량 을 조절 , 배고픔 을 느끼 지 않 는 식단 으로 효과 적 인 다이어트 에 성공 할 수 있 다 . 주로 채소 와 과일 , 해조류 위주 의 식습관 이 대표 적 이 다 . 운동 요법 : 개인 의 비 만 특성 에 맞 는 맞춤 운동 을 처방 한다 . 장기 적 인 관점 에서 유익 한 프로그램 이 다 . 공유 하 기 글 요소