목욕 소금 을 넣 거나 아로마 오일 을 넣 어 거의 매일 20 분 이상 반신욕 을 하 고 녹차 나 캐모마일 차 를 마시 고 잠 이 들 었 다 . 신기 하 게 도 두 통 이 완화 되 고 손발 이 따뜻 해진 것 을 느꼈 는데 , 더욱 신기 한 것 은 살 이 빠졌 다는 것 . 한 달 이 지나 니 1 . 5 kg 정도 살 이 빠졌 다 . 아무래도 혈액 순환 이 원활 해져 노폐물 배출 이 잘 되 었 기 때문 인 듯 . 회사원 지현 선 굶 는 것 은 상상 도 할 수 없 기 때문 에 나름 식단 조절 을 통한 다이어트 에 도전 했 다 . 바로 밥 세 끼 정량 을 꼭 챙겨 먹 고 간식 으로 는 사과 한 개 를 하루 에 세 번 나누 어서 먹 는 것 . 밥 의 양 은 20 % 정도 줄이 고 물 과 섬유질 이 많 은 반찬 을 많이 먹 고 , 간식 으로 는 사과 2 조각 정도 를 먹 었 다 . 평소 군것질 을 많이 해서 그런지 3 일 만 에 1 . 5 kg 이 빠졌 다 . 한 달 정도 해 보 았 는데 3 kg 이 빠지 는 효과 를 봤 다 . 평소 군것질 을 많이 하 는 사람 이 라면 도전 할 만 한 방법 인 것 같 다 . 편집 디자이너 유희경 엄마 와 함께 다시마 물 다이어트 를 시작 했 다 . 아침 에 일어나 서 한 잔 마시 고 , 그 외 에 식수 로 다시마 달 인 물 을 먹 기 시작 했 다 . 평소 아침 에 얼굴 이 자주 붓 는 편 인데 다시마 물 을 먹 은 후 며칠 이 지나 니 부기 가 사라졌 다 . 몸무게 가 줄지 는 않 았 지만 , 부기 가 가라앉 아 살 이 빠져 보이 는 것 은 성공 적 이 라 할 만 하 다 . 대중 음악 편곡 자 성정 희 매일 살 을 빼 겠 다고 말 로 만 외치 는 나 에게 어느 날 시골 에서 할머니 가 감식초 를 갖 다 주 셨 다 . 감식초 한 숟가락 을 물 에 타 먹 으면 살 이 빠진다는 것 은 널리 알려진 사실 . 하루 2 번 먹 으면 되 는 이 방법 은 그리 어려운 것 이 아니 라 일단 해 보 기 로 마음먹 었 다 . 신기 하 게 도 가끔 있 던 변비 가 사라지 면서 쾌변 을 경험 하 게 되 었 다 . 한 달 정도 먹 다 보 니 살 은 1 . 5 kg 정도 밖에 빠지 지 않 았 지만 , 변비 가 없 어 져 똥배 도 들어가 고 피부 도 좋 아 졌 다 . 내레이터 윤선 미 소박 한 버전 의 황제 다이어트 인 이 방법 은 하루 에 삶 은 계란 6 개 를 여러 번 나누 어 먹 는 것 . 계란 과 생수 , 그리고 느끼 한 맛 을 없애 기 위해 단무지 를 한두 개 먹 었 다 . 처음 하루 정도 는 괜찮 았 지만 , 이틀 째 트림 을 하 니 계란 냄새 가 나 는 듯해 아주 불쾌 했 다 . 그래서 거북 한 속 을 달래 기 위해 계란 과 콜라 를 함께 먹 는 다이어트 를 3 일 정도 더 했 다 . 몸무게 는 1 kg 정도 밖에 빠지 지 않 았 지만 , 위 가 줄어들 었 는지 과식 을 하 지 않 게 되 었 다 . 마 케 터 김선민 엄마 , 동생 과 함께 생식 다이어트 를 시작 했 다 . 아침 은 생식 , 점심 은 푸짐 한 식사 , 저녁 은 식사 와 생식 을 반반 나눠 먹 는 스케줄 . 처음 에 는 쌉싸름 한 생식 이 입맛 에 맞 지 않 아 요구르트 를 타 서 먹 었 는데 어느 정도 적응 이 된 후 에 는 물 이나 우유 에 타 서 먹 었 다 . 섬유질 이 많이 함유 되 어 배변 활동 이 좋 아 졌 고 , 하루 종일 배 가 부른 느낌 이 있 어 식욕 이 생기 지 않 았 다 . 엄마 의 경우 꾸준히 지켜 두 달 정도 지나 니 3 kg 감량 에 성공 했 고 , 동생 과 나 도 각 2 kg 감량 했 다 . 대학생 이승진 고등학교 내내 60 kg 정도 나갔 는데 고 3 때 미대 입시 를 준비 하 면서 5 개월 만 에 10 kg 이 저절로 빠졌 다 . 학교 수업 이 끝나 면 바로 미술 학원 에 가 서 오후 6 시 부터 12 시 까지 미술 실기 를 준비 했 다 . 무언가 먹 고 싶 다는 생각 이 들 겨를 도 없이 시간 이 흘러갔 기 때문 에 6 시 이전 에 저녁 을 먹 고 6 시간 정도 실기 를 한 다음 바로 집 에 가 서 잠 을 자 는 나날이 계속 됐 다 . 이렇게 한 달 정도 지나 니 살 이 조금 빠지 기 시작 했 고 , 대학 입시 즈음 에 는 10 kg 정도 가 빠져 날씬 한 몸 이 되 었 다 . 벌써 5 년 이 지났 는데 도 요요 현상 이 없 는 것 을 보 면 적 게 먹 고 많이 움직이 는 것 이 살 빼 는 데 가장 효과 적 인 방법 인 듯 하 다 . 웹 디자이너 전미선 위염 이 심해 의사 로부터 주 1 회 단식 하 라는 처방 을 받 았 다 . 하루 종일 물 만 마시 는 단식 을 통해 과식 하 는 습관 이 억제 되 고 , 먹 는 것 을 조심 하 게 되 어 위염 을 진정 시키 는 데 큰 효과 가 있 었 다 . 주로 주말 에 하 는데 별 약속 을 잡 지 않 고 집 에서 책 을 보 거나 잠 을 자 면서 시간 을 보낸다 . 하루 만 굶 어도 기본 적 으로 1 ~ 2 kg 정도 는 빠지 는데 , 이것 을 매주 반복 하 자 요요 현상 과 감량 현상 이 번갈 아 가 며 나타나 이제 어느 정도 살 이 빠지 기 쉬운 체질 로 바뀌 는 듯 한 느낌 이 든다 . 프리랜서 박세연 살 을 빼 는 데 는 우리 음식 만큼 좋 은 것 이 없 는 듯 . 부기 를 빼 는 데 효과 적 인 호박죽 과 조금 만 먹 어도 속 이 든든 한 인절미 다이어트 를 시작 했 다 . 아침 은 제대로 된 식사 를 하 고 , 점심 은 인절미 로 , 저녁 은 호박죽 으로 때우 는 나날이 계속 되 었 다 . 평소 소화 불량 증상 이 잦 았 는데 속 이 편해졌 고 , 원활 한 이뇨 작용 으로 화장실 에 자주 갔 다 . 일 주일 정도 지나 도 몸무게 엔 변화 가 없 었 지만 3 개월 정도 지나 니 2 kg 정도 빠졌 다 . 대학생 정재윤 엄마 와 함께 눈물 의 다이어트 를 시작 했 다 . 일단 다이어트 식단 을 직접 만들 어 주 는 엄마 와 함께 하 니 무얼 먹 을까 하 는 고민 이 없 고 , 서로 감시자 가 되 어 성공 적 인 다이어트 를 할 수 있 었 다 . 아침 은 흰 죽 이나 크림 수프 를 조금 먹 고 , 점심 은 단백질 위주 의 음식 을 먹 었 는데 , 학교 를 다니 는 주 중 에 는 도시락 을 싸 갖 고 다녔 다 . 저녁 엔 야채 샐러드 를 먹 었 는데 , 드레싱 은 플레인 요구르트 . 맛 이 지겹 다 싶 으면 과일 을 섞 어 먹 었 다 . 처음 에 는 살 이 빠지 지 않 아 불안 했 지만 , 일단 엄마 와 같이 한다는 마음 에 위안 이 됐 다 . 한 달 정도 지나 니 둘 다 1 kg 정도 살 이 빠졌 다 . 그 후론 다이어트 에 대한 열의 가 식 어 그만둔 상태 지만 , 주말 이나 집 에 있 을 때 는 항상 같이 다이어트 식단 을 만들 어 먹 으면서 다이어트 성공 의 날 을 꿈꾸 고 있 다 . 대학생 유현숙 하루 에 진한 커피 한 잔 과 쿠키 하나 만 먹 는 다이어트 를 시작 했 다 . 진한 에스프레소 더블 샷 에 물 을 탄 다음 심심 할 때 마다 마셨 고 , 가끔 쿠키 하나 를 여러 번 나누 어 먹 었 다 . 빈 속 에 커피 만 마시 면 속 이 쓰리 고 거북 해 식욕 이 사라져 아무것 도 먹 고 싶 지 않 다 . 이렇게 5 일 정도 하 니 3 kg 정도 가 빠졌 지만 몸 이 자주 붓 고 속 쓰림 이 심해 지 는 부작용 도 생겨서 권할 만 한 방법 은 아닌 듯 . 하지만 식욕 을 없애 는 데 는 효과 적 이 다 . 유학 생 안정 인 부모 님 과 사이 가 안 좋 아 져 본의 아니 게 단식 을 했 다 . 두 끼 정도 식사 를 하 지 않 으니 몸 에 힘 이 없 고 어지러움 을 느껴 몰래 김밥 을 사 다 먹 기 시작 했 다 . 그러 다 다이어트 를 결심 , 하루 에 김밥 한 줄 과 녹차 만 먹 었 다 . 중간 에 허기 가 지 면 녹차 로 속 을 달랬 다 . 이틀 만 에 2 kg 이 빠지 는 것 을 보 고 내친김 에 일 주일 정도 계속 해 2 kg 정도 를 뺐 다 . 하지만 부모 님 과 화해 한 후 다시 제대로 된 식사 를 하 니 1 kg 정도 체중 이 불 었 다 . 하지만 1 kg 은 뺀 상태 이 니 일단 단기간 다이어트 는 성공 한 셈 . 대학원 생 김수연 하루 에 바둑판 형 초콜릿 하나 에 우유 500 ml 만 먹 고 다른 음식 은 일체 먹 지 않 았 다 . 3 일 정도 하 니 어지럼증 이 심하 고 몸 에 힘 이 없 어 중단 했 지만 , 몸무게 는 사흘 동안 3 kg 이나 빠졌 다 . 하지만 이 방법 은 체력 소모 가 너무 심해 중요 한 소개팅 이 있 을 때 에 만 이틀 정도 해 일시 적 으로 몸무게 를 줄이 는 방법 으로 사용 하 고 있 다 . 스튜어디스 이 서림 텔레비전 앞 에 사이클 을 두 고 먹 은 만큼 운동 하 기 시작 했 다 . 아침 식사 를 한 다음 에 도 10 분 정도 자전거 를 타 고 학교 에 가 고 , 저녁 에 집 에 와서 는 텔레비전 을 보 거나 음악 을 듣 는 동안 내내 자전거 를 탔 다 . 효과 적 으로 땀 을 내 기 위해 땀복 을 입 고 열심히 자전거 타 기 를 했 다 . 2 개월 정도 지나 니 5 kg 정도 가 빠졌 다 . 대학원 생 황선희 평소 내숭 을 잘 떠 는 나 는 아무리 친한 사이 라도 남자 친구 들 이 있 을 때 는 먹 을 것 을 거의 입 에 대 지 않 는다 . 아무리 맛있 는 음식 이 있 어도 일단 남자 친구 랑 얘기 를 하 느라 거의 안 먹 게 되 고 , 집 에 누워서 뒹굴 고 있 을 시간 에 남자 친구 랑 돌아다니 다 보 니 자연히 운동 이 된 셈 . 남자 친구 와 사귄 지 6 개월 이 지나 니 살 이 3 kg 정도 빠져 예뻐졌 다는 말 을 많이 듣 는다 . 대학생 오승연 내 가 개발 한 이 다이어트 는 시중 에서 파 는 미니 병 에 담긴 주스 를 마시 는 것 으로 , 매 끼니 때 마다 먹 고 싶 은 과일 주스 를 하나 사 서 마시 는 것 이 다 . 보통 주스 는 열량 이 높 아 다이어트 에 는 적합 하 지 않 다고 하 지만 , 그래도 일단 달콤 하 고 새콤 한 맛 이 입맛 을 정리 해 주 고 200 ml 의 용량 이 면 배 가 부르 기 때문 에 굶 어서 허기지 는 느낌 이 덜 했 다 . 일 주일 동안 1 kg , 그리고 2 주 정도 지나 니 3 kg 이 빠졌 다 . 하지만 어지럼증 이 심해져 더 이상 은 못 하 고 하루 에 한 끼 정도 만 과일 주스 를 마시 는 것 으로 대체 하 고 있 다 . 현재 4 kg 정도 빠진 상태 를 유지 하 고 있 다 . 스튜어디스 김정민 러닝 머신 과 자전거 를 1 시간 이상 달려 땀 을 빼 고 , 나 의 요주 의 부위 인 배 와 허벅지 의 근육 을 단련 시키 는 웨이트 트레이닝 을 병행 한 운동 을 시작 했 다 . 주로 저녁 에 했 는데 , 4 시 쯤 샐러드 등 간단 한 간식 을 먹 고 저녁 은 굶 으면서 운동 했 다 . 운동 을 하 다가 목 이 마르 면 아미노산 음료 와 이온 음료 를 마셨 다 . 저녁 을 계속 굶 었 는데 , 절식 과 운동 효과 가 합쳐 져서인지 몸무게 는 2 kg 밖에 빠지 지 않 았 지만 , 보 는 사람 마다 날씬 해졌 다고 해서 기분 이 좋 다 . 웹 디자이너 나희 진 오후 6 시 이전 에 저녁 식사 를 하 고 , 저녁 에 는 가능 한 한 밖 에 나가 지 않 고 집 에서 텔레비전 을 보 면서 스트레칭 이나 러닝 머신 을 하 며 보냈 다 . 어쩌다 저녁 을 많이 먹 었 거나 술 을 마셨 을 때 는 2 시간 씩 자전거 를 타 서 열량 을 소모 시키 려고 노력 했 다 . 그 결과 4 개월 정도 지나 니 7 kg 정도 가 빠졌 다 . 대학생 송나영 알레르기 치료 를 위해 포도즙 을 마시 기 시작 했 는데 , 살 이 빠지 는 효과 까지 얻 었 다 . 포도즙 과 함께 노폐물 흡착 효과 가 뛰어난 숯 알약 을 같이 먹 었 다 . 시작 하 기 전날 하루 를 굶 을 때 는 괴로웠 지만 , 포도즙 을 먹 기 시작 하 자 의외 로 맛 이 좋 아 공복감 이나 불 쾌감 은 전혀 못 느꼈 다 . 포도즙 을 먹 을 때 마다 숯 알약 을 함께 먹 었 는데 , 변비 가 해결 된 것 은 물론 , 노폐물 이 제거 되 면서 피부 가 빛 이 날 정도 로 좋 아 졌 다 . 겨울 방학 동안 외출 은 거의 하 지 않 고 집 에 만 있 으면서 , 우울증 예방 을 위해 드라마 와 만화 , 소설 등 을 섭렵 했 다 . 2 주간 했 는데 , 4 kg 정도 살 이 빠졌 다 . 공유 하 기 글 요소