청국장 에 는 요구르트 의 100 배 이상 에 달하 는 ' 장내 이로운 균 ' 이 들 어 있 기 때문 에 , 장 을 깨끗이 청소 해 숙변 을 없애 고 몸 안 에 있 는 독소 를 배출 하 는 효과 가 있 다 . 청국장 특유 의 끈적이 는 성분 에 함유 된 바실 러스 균 덕분 이 다 . 보통 1 회 분량 은 밥숟가락 으로 1 ~ 2 스푼 . 변비 치료 가 목적 이 라면 공복 에 섭취 하 는 게 좋 다 . 다이어트 용도 라면 소금 이 가미 된 찌개 보다 는 생 청국장 환 이나 가루 등 을 이용 하 는 게 좋 다 . .... 혈관 이 깨끗 하 면 다이어트 효과 도 배가 된다 . 혈관 에 콜레스테롤 , 중성 지방 등 의 노폐물 이 많이 쌓여 있 으면 아무리 식사량 을 줄여도 살 을 빼 는 데 는 한계 가 있 으며 , 요요 현상 등 부작용 도 많 다 . 생청 국장 에 는 ' 피떡 ' 즉 혈전 을 녹이 는 성분 이 풍부 하 다 . ' 나토 키나아제 ' 라는 성분 인데 , 혈전 을 몸 밖 으로 배출 시키 는 효과 가 크 다 . - 김연수 의 《 5 kg 가볍 게 , 5 살 젊 게 , 5 시간 활기차 게 》 중 에서 공유 하 기 글 요소