마하 보디 선원 답 사기 -- 절 의 이로움 에 대하 여 氣 를 평소 에 과연 이런 것 이 있 는지 ? 의구심 을 가져 왔 는데 요번 에 나냐 료 까스 님 이 얘기 하 는 내용 중 단정 적 으로 氣 를 언급 하 기 에 다시금 이 를 생각 케 되 었 다 이번 방문 은 우리 는 두 번 째 이 지만 처음 온 동기 부인 들 이 있 어 화제 가 돌 아 가 던 중 여성 의 골다공증 이 니 절 이 니 에 화제 가 미치 자 마침 얼마 전생 노 병사 에 도 나왔 다던 절 의 이로움 에 대한 주제 로 두 시간 여 의 절 에 대한 진지 한 스님 의 설법 ? 이 있 었 다 이하 는 생각나 는 대로 두서없이 기억나 는 대로 하 는 말 임 을 참조 ! 절 이 란 종교 를 떠나 여러 가지 로 우리 에게 좋 다 첫째 는 절 을 하 면 자연스레 자신 을 낮추 게 되 고 下 심 을 가짐 으로서 마음 의 상태 가 ~ 하 게 ? 경건 하 게 ? 불손 하 거나 뽐내 거나 등등 이 아닌 -- 된다 또한 절 을 하 면 우선 육체 적 으로 우리 몸 의 여러 부분 이 좋 아 진다 ( 정말 이 랜다 골다공증 , 다이어트 등등 등 ) 직접 친절 하 게 도 어디 로 인가 가 서 인체 골격도 를 가져 와서 는 해부도 를 보여 주 며 뒤 에 절 하 는 자세 도 진지 하 게 몸소 보여 주 며 설명 을 하 는데 모든 동기 들 이 같이 했 으면 좋 겠 더라는 생각 이 들 었 다 우리 의 몸 을 떠받들 고 있 는 중추 뼈 는 골반뼈 -- 좌골 ( 5 개 로 구성 ) ? -- 인데 이 골반뼈 우에 요추 가 3 개 인가 가 디스크 이 고 -- 이거 는 허리 -- 그 위 에 각각 의 요추 들 이 우리 몸속 의 주요 내장 장기 -- 허파 , 간 , 위 등등 의 기 ( 통로 ? ) 와 관련 되 어 있 는데 요는 우리 대부분 의 사람 들 이 이 골반뼈 가 좌우 로 어느 한쪽 으로 대칭 이 아니 고 경사 -- 비뚤 어 져 있 어 그 위 에 있 는 요추 들 이 비뚤어져 관련 된 장기 들 에게 영향 을 미친다는 말 이 라 ~ 왜 우리 들 대부분 의 골반 이 비뚤어졌 느냐 하 면 우리 가 앉 을 때 어느 쪽 다리 를 위 로 할 때 만 펀 한 자세 가 되 거나 또는 신발 을 신 을 때 먼저 내딛 거나 하 는 쪽 이 경사 가 져 있 댄다 -- 경사 가 졌 다는 것 은 정도 에 따라 그 위 의 각 요추 가 균형 적 이 아니 란 말 -- 따라서 바른 자세 로 절 을 하 면 이런 불 균형 이 저절로 교정 이 되 어 좋 다 ! 바른 자세 의 절 은 어떤 ? 먼저 우리 몸속 의 뼈 가 365 개 가 있 고 또 중요 한 혈 ? 이 래는 게 있 는데 그 중 우선 적 으로 바른 절 을 하 기 위해서 는 알 아야 하 는 게 머리 -- 정수리 위 의 백회 , 입술 위 의 인중 , 젖가슴 가 나란 한 가슴 복판 -- 남자 의 경우 -- 여자 는 조금 위 -- 의 단중 , 배꼽 에 손 을 얹 으면 새끼 손가락 부근 에 안 으로 한마디 쯤 속 에 단전 요 네 가지 경혈 ? 과 발 을 쫙 세워 전 발가락 을 구부리 면 발바닥 에 폭 들어가 는 부분 인 용혈 ? 용추 ? 요 다섯 가지 는 필수 적 으로 알 고 ~ 손 을 합장 을 할 때 엄지 는 자연 스럽 게 세워도 되 지만 나머지 네 손가락 은 벌리 지 말 고 벌릴 경우 기 가 빠져 그냥 몸짓 만 됨 ! -- 엄지 등 복판 마디 가 단중 에 닿 게 자연스레 붙히 고 절 을 한다 절 을 하 는데 그냥 하 는 기 아이 고 앉 을 때 들숨 을 쉬 고 -- 반드시 코 로 만 ! !! 호흡 -- 무 릅 을 꿇 고 팔굽 이 양무 릅 밖 에 손바닥 만큼 떨어진 곳 에 대 고 이마 를 땅바닥 에 대 고 이때 두 발바닥 은 겹쳐서 아 께 애기 한 용추 ? 용천 이 서로 겹친 자세 로 엎드리 고 일어 설 때 는 날숨 을 쉬 면서 두 발끝 을 분리 해 발딱 세우 고 펴 면서 일어난다 중요 한 거 는 앉 으며 들숨 을 쉴 때 마음속 으로 -- 요것 이 중요 ! !-- 백 혈로 부터 천천히 인중 -- 단중 -- 단전 까지 기 가 천천히 흐른다 생각 -- 반드시 생각 ! !-- 하고 일어설 때 날 쑴일 경우 반대 방향 으로 기 가 뒤쪽 으로 돌 아서 다시 백 혈로 흐른다고 생각 할 것 앉 을 때 일어설 때 들숨 날숨 을 쉬 되 그 사이 는 호흡 을 중지 할 것 상기 과정 을 108 번 하 는데 약 25 분 만 에 다 할 껏 -- 너무 빨리 도 늦 게 도 아니 고 ~ 상기 108 배 를 21 일 간 하루 1 회 하 고 7 일 쉬 고 7 일 하 고 다시 3 일 쉬 고 3 일 을 처음 시작 할 때 에 는 반드시 거칠 것 ! -- 다음 부터 는 매일 계속 하 면 됨 ! 단 , 위 과정 중 자세 가 틀리 거나 했 을 경우 반드시 처음 부터 다시 완전 하 게 108 배 를 할 껏 너무 애 럽 고로 -- 허기사 직접 못 보여 주 니 글 로써 밖 에 설명 할 수 밖에 없 지만 돈 도 안 들 고 집 에서 부부 간 에 서로 든 하 몬 현저 하 게 자신 의 몸 과 마음 상태 -- 물론 다 이어 트 니 관절염 ( 연골 이 심하 게 닳 은 경우 등 이 아닌 단순 ) 이 니 등등 이 현저 하 게 좋 아 진 것 을 몸소 느끼 게 된다고 하 더라 참고 로 절 을 하 면 자연스레 복식호흡 이 이루어지 고 기 가 일 회 머리 에서 단전 으로 단전 에서 백회 로 돌 게 되 어 몸 에 좋 게 된다 그 외 에 요즘 나오 는 중 국제 보위 차 는 이미 다 떨어졌 고 속성 으로 만들 때 카 바이트 를 쓰 니 차라리 안 마시 는 기 좋 다 등등 의 얘기 가 오갔 다 불교 를 행하 는 방법 ? 중 40 여 가지 가 있 는데 그 중 에 몇몇 가지 만 중국 을 통해 우리 나라 에 전 수 되 었 는데 절 수행 도 게 중 의 하나라 ~ 스님 이 입 고 있 는 옷 -- 옷 이 아니 고 원래 는 인간 이 죽 을 때 육신 을 싸 는 두루말이 베 를 걸치 고 -- 가사 ? -- 장삼 은 소매 가 있 는 옷 임 -- 우리 나라 의 장삼 은 불교 가 중국 을 거쳐 오 는 중 중국 의 도교 에 흡수 되 어 넘어오 는 중 도인 의 의상 에 따라 장 삼우 에 가사 를 걸치 게 됨 -- 원래 는 시체 를 싸 는 베 -- 즉 무소유 를 나타냄 를 사용 식사 도 아침 새벽 가벼운 거 낮 에 가 벼 히 탁발 -- 일반인 이 먹 다 남 은 거 를 얻어먹 고 수행 --- 옷 색갈이 왜 황갈색 이 냐 ? 삼 원 빛 이 합치 면 흰색 ? 삼원색 이 합치 면 정확 하 게 황색 비슷 한 색 이 나오 는데 이게 노랑 계통 은 태국 으로 붉 은 계통 은 어데로 ~ 중국 의 경우 황제 의 색상 이 이 색깔 이 라 대신 에 흑 과 백 의 중간 --? 회색 으로 불교 가 상징 하 는 절망 도 허무 도 아닌 중도 를 상징 등등 기타 다음 에 는 직접 주말 을 이용 직접 실습 도 하 고 더 좋 은 설법 을 듣 기 로 하 고 비 속 에 가사 로 비 를 가리 고 오랫동안 우리 를 마중 함 참 불교 가 바라 는 경지 의 한 가지 우리 가 맞 는 어떠 한 싫 은 경우 상태 등등 을 담담 하 게 맞이 할 수 있 는 상태 경지 가 되 도록 … … 몸 은 너무 한 곳 으로 만 사용 하 면 반드시 나빠짐 -- 그래서 순환 -- 복식호흡 , 기 의 순환 이 이루어져야 함 공유 하 기 글 요소