​ 저 다이어트 로 4 키로 를 감량 했 어요 . ( 입 틀 막 -) ㅠ 식단 을 바꿔서 그런가 건강 도 더 좋 아 진 것 같 아요 ! 제 가 주로 먹 고 있 는 샐러드 조합 추천 해 볼게요 . 1 . 베이직 제 가 주로 먹 는 조합 이 에요 . 아보카도 반개 + 바나나 하나 + 파프리카 조금 + 양상추 + 소스 ( 주로 발사믹 사용 ) 2 . 칼로리 가 높 은 단백질 과 함께 먹 을 경우 소스 없이 양상추 만 곁들여 먹 어요 . 밍밍 하 다면 스리 라 차 소스 를 활용 해도 좋 아요 ! 3 . 이색 소스 계란장 이나 연어 장 등 간장 베이스 를 활용 해 보 세요 . 장 을 만들 때 설탕 을 줄이 면 더 좋 아요 ! 4 . 과일 과 함께 양상추 + 과일 조합 이 에요 . 냉장고 에 재료 가 별로 없 을 경우 이렇게 먹 어요 . 5 . 쌈 채소 활용 집 에 케일 , 샐러리 , 상추 , 생채 등 쌈 채소 가 있 다면 함께 활용 해 먹 어도 맛있 어요 . ​​ 저 는 식단 전문가 가 아니 며 , 양상추 를 제외 하 곤 냉장고 재료 를 활용 해 샐러드 를 만듭니다 . 이렇게 먹 을 수 도 있 구 나 하고 바라봐 주 시 면 감사 하 겠 습니다 !