값비싼 화장품 을 쓰 고 있 다 해서 마음 턱 놓 고 있 다가 는 5 년 후 “ 아줌마 ! 화장품 뭐 썼 길래 … ” 하 는 말 을 들을지도 . 피부 노화 를 가속 화 시키 는 몇 가지 를 팟 찌 가 공개 한다 초콜릿 과 케이크 를 입 에 달 고 산다 같 은 탄수화물 이 라도 당분 이 많 아 몸 속 에서 산화 작용 이 많이 필요 한 케이크 나 초콜릿 등 은 피부 노화 를 촉진 시키 는 주범 . 대신 포도당 으로 변하 는 속도 가 빠른 구운 감자 , 흰 빵 등 을 섭취 할 것 . 단것 은 시 러 . .. 감자 나 빵 은 즐겨 하 는디 . .. 그래두 피부 는 노화 하 더만 . .. 애교 스러운 눈웃음 이 특기 다 연구 결과 에 따르 면 눈웃음 을 짓 는 사람 은 그렇 지 않 은 사람 보다 눈가 잔주름 과 표정 주름 이 더 많 다 . 피부 탄력 이 떨어지 기 시작 하 는 20 대 이후 부터 는 습관 적 인 표정 이 굵 은 주름 의 원인 이 될 수 있 다 . 눈 보다 는 입 으로 웃 는 연습 을 할 것 . 입 으로 미소 를 지어도 눈가 에 주름 은 잡히 더만 현기증 날 때 까지 운동 한다 적당 한 운동 은 건강 과 피부 미용 을 위한 필수 덕목 . 하지만 운동 선수 들 이 운동 을 접 는 그 순간 부터 쭈글쭈글 해진다는 사실 을 알 고 있 는가 ? 게다가 격렬 한 운동 을 할 때 표정 을 일그러뜨리 는 습관 은 잔주름 을 듬뿍 만들 어 줄 것 이 다 . 그래서 난 운동 을 안 해 . .. 운동 하 믄 힘들 고 힘들 면 인상 이 이 그러 져서 ㅋㅋㅋ 옆 으로 누워야 잠 이 솔솔 온다 잘 때 생기 는 슬 리프 라인 ( sleep line ) 은 눈가 주름 의 주범 . 베개 는 반드시 뒤통수 쪽 으로 베 고 자 야 한다 . 너무 높 거나 낮 은 베개 도 금물 . 목과 턱살 이 겹쳐 주름 이 생기 고 얼굴 이 붓 게 된다 . 팔 을 괴 고 자 거나 엎드려 자 는 것 도 마찬가지 . 잉 ~ 그래서 주름 이 무척 늘어났 고 만 . .. 엎드려 자 는디 . .. 담배 없이 는 못 산다 담배 는 피부 에 공급 되 는 산소량 을 적 게 하 고 노화 의 원인 이 되 는 래디컬 ( 유해 산소 ) 의 형성 을 촉진 시킨다 . 흡연자 가 주름 이 생길 확률 은 비흡연자 의 3 배 . 그러나 비흡연자 도 안심 할 순 없 다 . 담배 연기 에 자주 노출 되 면 각질층 의 수분 함량 이 떨어져 피부 가 건조 해 지 기 때문 . 앞 으론 담배 근처 도 안 가 야 겠 네 . 눈 을 자주 비빈다 이 무의식 적 인 습관 은 눈가 잔주름 과 다크서클 을 촉진 시킨다 . 잦 은 눈 화장 역시 잔주름 의 지름길 . 눈 주위 의 연약 한 피부 에 자극 을 주 기 때문 이 다 . 눈썹 , 쌍꺼풀 사이 에 낀 화장 잔여물 도 노화 의 원인 이 되 므로 순한 아이 전용 리무 버로 깔끔 하 게 닦 아 내 자 . 오우 ~ 눈 화장 삼 가 해야겠네 . 눈가 에 도 스킨 을 촉촉 하 게 바른다 사용 설명서 에 는 바르 지 말 라고 되 어 있 지만 아이 크림 도 따로 안 바르 는 데 빼먹 으면 어쩐지 섭섭 해서 … . 그러나 알코올 이 함유 된 스킨 을 눈가 까지 바르 면 눈가 피부 의 유 · 수분 밸런스 가 깨지 면서 주름 이 생기 기 쉽 다 . 꼭 ! !! 아이 크림 을 발라야 겠 네 . 가끔 잊어버릴 때 두 있 는데 . .. 극 세사 타월 을 매일 사용 한다 피부 가 매끈매끈 해 지 는 즉각 적 인 효과 때문 에 스 크 럽 대용품 으로 널리 환영 받 는 극 세사 타월 . 그러나 너무 자주 사용 하 면 피부 보호막 인 각질층 이 손상 되 어 피부 가 건조 해진다 . 제거 해야 하 는 건 오직 ‘ 묵 은 ’ 각질 . 건성 피부 는 주 1 ~ 2 회 , 지성 피부 라도 3 회 이하 로 사용 하 자 . 아주 가끔 은 팍 ~~~ 밀 어 줘야 개운 하 던디 . .. 안 해 본 다이어트 가 없 다 각고 의 노력 끝 에 결국 뼈 와 가죽 만 남 은 당신 . 권장 섭 취량 보다 절대 적 으로 적 은 칼로리 섭취 로 비타민 , 미네랄 , 필수 지방산 등 이 결핍 되 어 윤기 없이 푸석푸석 한 피부 가 되 어 있 을 게 분명 하 다 . 다이어트 안 해두 윤기 가 없 던디 . .. 영양 부족 인가 ? 뭐 든지 잘 먹 어야 땟갈이 곱 긴 하나 보네 화장품 을 얼굴 전체 에 비벼 바른다 항상 아래 에서 위 로 가볍 게 쓸 어 올리 듯 바르 는 습관 을 기르 자 . 위 에서 아래 로 밀어내 거나 무자비 하 게 비벼 바르 는 버릇 은 피부 를 처지 게 만든 다 . 불독 강아지 같 은 심술보 를 갖 고 싶 지 않 다면 당장 바르 는 습관 부터 바꿀 것 . 알 지만 . .. 화장 하 다 보 믄 때론 아래 서 위 로 바르 는 거 잊어버리 는 고만 . .. 자외선 차단제 를 과감히 생략 한다 자외선 은 멜라닌 색소 를 자극 할 뿐 아니 라 콜라겐 과 엘라스틴 까지 파괴 한다 . 자외선 을 받 은 피부 혈관 이 늘어지 거나 비 정상 적 인 혈관 가지 들 이 생성 되 어 주름 과 기미 로 진행 된다는 최근 연구 결과 에 도 주목 할 필요 가 있 다 . 한동안 차단제 를 안 바르 고 살 았 더만 나 도 모르 게 기미 가 . .. 군데군데 퍼지 더라구 . .. 요즘 은 꼭 ! !! 바른다 젖 은 얼굴 로 쏘다닌 다 날씨 가 덥 다고 세수 한 다음 물 기 도 닦 지 않 고 밖 을 마구 쏘다니 는 건 자살 행위 다 . 젖 은 피부 는 마른 피부 보다 자외선 투과 율 이 4 배 까지 증가 한다 . 운동 후 나 세안 후 에 는 빨리 물기 를 닦 아야 한다 . 젖 은 머리 로 외출 하 는 것 도 삼갈 것 . 아하 ~ 그렇 군 . .. 머리 는 항상 저녁 에 감 으니 문제 가 안 되 구 . .. 가끔 일부러 얼굴 에 물 기 를 안 닦 았 는디 . .. 이론 자살행위 를 한 거 였 네 선탠 광 이 다 바다 보다 모래사장 을 더 좋 아 하 는 당신 이 라면 일광 이 강한 오전 11 시 부터 오후 3 시 까지 만큼 은 피할 것 . 한 낮 에 자외선 차단 크림 도 없이 태 닝 을 즐긴 후 몸 을 찬찬히 관찰 해 보 라 . 눈가 잔주름 이 두 배 는 늘 었 을 것 이 며 , 없 던 점 이 몸 여기저기 에서 발견 될 테 니 . ㅎㅎㅎ 경험 했 다 이번 에 . .. 여행가 서 . .. 썬 텐 한다구 난리 부르스 를 쳤 더만 팔 이 왠지 이상 하 더라 ㅋㅋㅋ 물 은 밥 먹 을 때 만 마신다 수분 섭 취량 은 피부 노화 와 보다 직접 적 인 관계 가 있 다 . 20 대 초반 이 라면 촉촉 한 수분 크림 과 하루 1 L 이상 의 생수 만 으로 도 탱탱 한 피부 를 유지 할 수 있 다 . 당신 이 흡연자 라면 적어도 하루 1 . 5 L 이상 의 물 을 마셔야 함 을 명심 할 것 . 물 대신 커피 를 마시 는디 . .. 맹물 은 맛 이 없 어 서리 . .. 피부 에 적신호 네 에어컨 온도 를 18 ° C 이하 로 맞춘다 에어컨 이 가동 되 는 건조 한 실내 에 오래 있 으면 피부 수분 을 공기 중 에 빼앗겨 노화 가 가속 화 된다 . 겨울 에 난방 온도 를 높이 는 것 도 마찬가지 . 실내 · 외 온도 가 심하 게 차이 나 지 않 도록 냉방 온도 를 조절 하 고 피부 에 건조 감 이 느껴 지 면 워터 스프레이 를 뿌려 주 자 . 에어컨 바람 속 에 사 는디 . .. 겨울 엔 아주 따스 하 게 살 구 . .. 워터 스프레이 사 야 겠 네 곧 죽 어도 더운물 로 샤워 한다 계절 에 관계없이 온수 샤워 는 10 분 이내 로 끝내 야 한다 . 피부 에 필요 한 유 · 수분 을 급속도 로 빼앗 아 가 기 때문 . 미지근 한 물 로 재빨리 샤워 한 후 보디 미스트 등 으로 수분 을 공급 해 주 자 . 난 곧 죽 어도 따스 한 물 인디 . .. 그래서 피부 가 거칠 구나 . 샤워 후 바디 로션 을 . .. 잠자 는 시간 이 중구난방 이 다 밤 시간 에 잠 을 자 지 않 고 깨 어 있 으면 낮 동안 손상 된 피부 가 재생 되 지 못해 피 붓 결 이 거칠 어 지 고 탄력도 가 떨어진다 . 밤샘 후 피부 유 · 수 분도 를 측정 해 보 면 수분 은 15 ~ 18 % 감소 해 있 고 유분 은 20 % 나 많 아 져 있 는 것 을 알 수 있 다 . 규칙 적 인 잠 습관 . .. 3 시 넘 으면 꼭 자닌 까 ? 근디 난 피부 가 노릇 끼리 한디 . .. 아 띠 ~~~ 이럴 줄 알 았 으면 진주 크림 사 는 건디 . .. 비싸 서 못 샀 는디 . .. 21 ~ 23 세 제 나이 그대로 의 피부 . 그러나 환경 적 인 요인 에 의해 피부 노화 가 시작 될 수 있 으므로 지금 부터 안티 에이징 케어 에 신경 써야 한다 . 24 ~ 26 세 잔주름 이 하나 둘 씩 발견 되 기 시작 한다 . 그러나 아직 개선 의 여지 가 있 는 표정 주름 이 므로 , 평소 표정 관리 에 힘쓰 고 피부 탄력도 를 높이 려는 노력 이 필요 하 다 . 27 ~ 29 세 잔주름 이 점차 굵 어 져 굵 은 주름 으로 자리 잡아가 는 중 . 피부 탄력도 가 떨어져 표정 주름 을 원상 복구 시키 지 못한 게 원인 이 다 . 링클 케어 에센스 나 리프팅 크림 을 사용 할 것 . 30 세 조기 노화 가 심각 하 다 . 피부 탄력 이 없 어 져 겉늙 어 보인다는 말 을 자주 듣 는다 . 콜라겐 생성 을 높이 는 고기능 퍼 밍 제품 또는 피부과 주름 개선 시술 이 요구 되 는 상태 . 공유 하 기 글 요소