안녕 하 세요 ! 작가 정재경 입니다 . 요즘 어떤 운동 을 하 느냐는 질문 을 몇 번 받 아서 홈 트 추천 글 을 올려 봅니다 . 요즘 엔 나이키 트레이닝 앱 을 이용 해 운동 하 기 시작 했 어요 . 요가 도 좋 아 하 는데요 , 2018 년 1 월 1 일 부터 매일 매일 하 기 시작 했 으니까 벌써 2 년 이 넘 었 습니다 . 요가 는 마음 이 차분 해 지 며 나 에게 집중 할 수 있 어 몸 과 마음 을 동시 에 챙길 수 있 어 참 좋 습니다 . ​ 그런데 , 작년 건강 검진 에서 심장 이 너무 천천히 뛴다는 이야기 를 들 었 어요 . -.- 심장 이 천천히 뛴다 니까 , 멈추 는 게 연상 이 되 면서 기분 이 썩 좋 진 않 더라고요 . 아직 심장 이 멈추 긴 좀 이르 지 않 나요 . ​ 애플 워치 를 구입 하 면서 나이키 트레이닝 앱 을 설치 했 습니다 . 음 . . 처음 에 체력 을 테스트 하 는 6 분 짜리 벤치마크 가 있 었 는데요 , 만만 하 게 봤 다가 쉬 고 다시 하 고 쉬 고 다시 하 고 해서 욕 을 하 면서 겨우겨우 11 분 정도 에 마쳤 는데 , 저 랑 비슷 한 연령 대 의 여성 들 이 8 분 대 의 기록 인 거 예요 . 충격 받 았 습니다 . ㅠㅠ 나이키 트레이닝 앱 으로 는 3 주 째 접어들 었 는데요 , 오래 달리 기하 고 난 다음 의 피로 함 을 느낄 수 있 습니다 . 오늘 은 휴식 일 이 라 이완하 는 요가 정도 를 하 고 넘어갔 는데 , 내일 아침 운동 이 기대 됩니다 . -.- 무서울 정도 예요 . -.- 그래도 납작 해진 배 를 보 면 또 내일 욕 을 하 며 운동 을 하 고 있 겠 지요 ? 나이키 트레이닝 앱 을 만든 사람 들 , 정말 독한 사람 들 입니다 . ​ 나이키 트레이닝 앱 은 뭘 하 면 자꾸 뱃지 를 주 고 칭찬 을 해 줍니다 . 게임 을 하 고 있 는 느낌 이 들 어요 . 자꾸 뭔가 달성 했 다면서 반짝반짝 하 는 걸 띄워 주 고요 . 심리 적 으로 도움 이 되 니 그런 장치 를 만들 었 겠 지요 ? 격해진 마음 을 요가 은 선생 님 의 요가 영상 을 따라 하 며 마음 을 가 라 앉힙니다 . 요가 은 쌤 은 차분 한 목소리 가 너무나 매력 적 이 에요 . 선생 님 도 아주 독한 분 이 십니다 . 제 가 권해 드리 고 싶 은 요가 는 땀나 는 전신 요가 시리즈 예요 . 조금 힘들 지만 , 몸 이 단단 해 지 는 걸 느낄 수 있 어요 . 내일 은 금요일 이 니 , 금요일 요가 를 링크 해 봅니다 . ​ https : / / youtu . be / fcfEG 63 hm 7 g 우리 몸 은 쓰 지 않 으면 금방 퇴화 합니다 . 비록 자발 적 격리 로 집 에 머무 는 시간 이 길 어 졌 다 해도 , 운동 은 하 시 는 편 이 좋 을 거 같 아요 . 자 , 우리 가 코로나 이후 에 만날 땐 더 단단 해진 몸 으로 , 더 반짝반짝 하 는 눈빛 으로 , 더 반가운 마음 으로 만나 도록 해요 . 그날 을 기다릴게요 ! ​● 네이버 인 플 루 언서 검색 바로 가 기 https : / / in . naver . com / greenlife [ 네이버 인 플 루 언서 검색 ] 작가 정재경 의 초록 생활 + 디자이너 , 작가 , 더 리빙 팩토리 크리에이터 + 미세먼지 때문 에 식물 과 함께 생활 합니다 . 뜻밖에 식물 은 몸 과 마음 과 생각 을 건강 하 게 해 주 며 , 창조성 을 깨워 주 었 어요 . 식물 과 함께 하 는 초록 생활 을 전합니다 . 브런치 http : / / brunch . co . kr / @ modernmother 310 만 뷰 작가 입니다 . + < 초록 이 가득 한 하루 를 보냅니다 , 2020 , 생각 정거장 >< 우리 집 이 숲 이 된다면 , 2018 , RHK >< 우리 집 은 식물원 ( 가제 ) , 2020 년 출간 준비 중 > + 디자인 , 칼럼 , 강연 문의 modernmother @ dau . .. in . naver . com ● 책 내용 을 영상 으로 볼 수 있 는 유튜브 바로 가 기 http : / / bit . ly / 작가 정재경 의 초록빛 창작 생활 초록빛 창작 생활 : : 정재경 안녕 하 세요 ! 작가 겸 디자이너 정재경 입니다 . + 강연 , 1 : 1 컨설팅 문의 modermother @ naver . com 무엇 인가 하 고 싶 은 마음 이 생기 게 하 는 식물 의 힘 . 터닝 포인트 가 필요 하 신 분 들 께 권해 드립니다 . 식물 과 함께 살 다 보 니 몸 과 마음 과 생각 의 건강 에 도움 이 되 고 , 그러 다 . .. bit . ly ● 책 , 더 알아보 기 : http : / / bit . ly / 초록 이 _ 가득 한 _ 하루 를 _ 보냅니다 초록 이 가득 한 하루 를 보냅니다 오롯 이 나 를 위한 것 을 생각 하 는 여유 ‘ 꽃 을 피우 는 시기 는 다 달라 ’ 필요 한 만큼 의 마음 체력 을 기르 는 초록 일상 에세이 식물 처럼 매일 매일 성장 하 고 있 다는 믿음 이 필요 할 때 가 많 다 . ‘ 그때 그것 도 좀 해 볼 걸 , 더 열심히 살 걸 ’ 후회 하 지 않 고 , ‘ 일단 최선 을 다 했으니 괜찮 아 . 꽃 을 피우 는 시기 는 다 달라 ’ . .. bit . ly ● 책 , 더 알아보 기 : http : / / bit . ly / 우리 집 이 숲 이 된다면 우리 집 이 숲 이 된다면 날로 심각 해 지 는 미세먼지 의 공습 , “ 당신 은 마음 놓 고 숨 쉴 수 있 나요 ? ” “ 미세먼지 가득 한 날 뛰어놀 다 들어온 아들 , 아이 가 쏟 은 코피 에 새빨갛 게 젖 어 가 던 휴지 뭉치 . 그 장면 이 오늘 의 저 를 있 게 했 습니다 . - 본문 에서 ” 하루 가 멀 다 하 고 , 1 급 발암 물질 미세먼지 수치 가 ‘ 매우 나쁨 ’ 을 넘나들 고 , 아침 마다 마스크 를 꼭 . .. bit . ly ● 제품 디자이너 정재경 : https : / / smartstore . naver . com / thelivingfactory 더 리빙 팩토리 : 네이버 쇼핑 스마트 스토어 환경 을 사랑 하 는 지속 가능 한 라이프 스타일 , 정재경 작가 의 더 리빙 팩토리 입니다 . smartstore . naver . com ● 인테리어 디자이너 정재경 : https : / / modernmother . modoo . at [ 인테리어 디자이너 정재경 - 홈 ] 더할 것 은 최소 로 , 불 필요 한 것 은 모두 제거 하 는 플러스 마이너스 철학 , 실용주의 디자인 인테리어 디자이너 정재경 기능 우선 실용주의 인테리어 리모 델 링 modernmother . modoo . at ​