단백질 한 끼 에 많이 먹 어도 안 좋 아 나눠 먹 어 흡수 할 수 있 는 양 이 정해져 있 으니까 다 들 한 덩이 에서 두 덩이 씩 먹 는 거 최소한 4 시간 간격 으로 먹 어 흡수 안 되 는 건 결국 지방 행 굳이 따로 먹 진 않 지 . . 일반식 에 닭 가슴살 이랑 먹 고 차라리 간식 으로 쉐이크 나 계란 희자 닭 가슴살 먹 어 쉐이크 보단 씹 는 걸로 섭취 추천