콜라겐 , 엘라스틴 과 아울러 히알루론산 ( hyaluronic acid ) 은 진피 의 콜라겐 , 엘라스틴 을 지탱 해 주 며 세포 가 신진대사 를 원활히 할 수 있 도록 여건 을 만들 어 주 는 무 형성 세포간질 로 끈끈 한 젤리 와 같 은 물질 이 다 . 진피 를 구성 하 는 콜라겐 , 엘라스틴 , 히알루론산 등 은 모두 화장품 성분 으로 각광 을 받 고 있 다 . - 보습 강화 스킨 , 로션 사용 후 보습 전용 에센스 , 크림 을 꾸준히 사용 해 피부 를 촉촉 하 고 탱탱 하 게 유지 하 도록 한다 . - 피부 턴 오버 촉진 오래 된 각질 을 정기 적 으로 제거 하 여 피부 턴 오버 주기 를 정상 적 으로 관리 해 준다 . - 진피 층 강화 피부 모양 을 결정 하 고 있 는 콜라겐 , 엘라스틴 을 강화 해 주 는 탄력 전용 제품 을 사용 하 도록 한다 . - 자외선 차단 피부 가 태양 광선 에 노출 되 어 주름 과 피부 처짐 이 생기 는 것 을 막 기 위해 자외선 차단제 를 바른다 . 탄력 을 부르 는 생활 습관 1 ) 수면 을 충분히 취해야 한다 . 수면 중 에 영양 과 산소 가 많이 공급 되 고 노폐물 이 이동 되 어 피부 의 활동 이 활발 해져 , 피부 가 싱싱 하 고 탄력 이 생긴다 . 특히 밤 10 시 에서 2 시 사이 가 가장 좋 다 . 2 ) 욕조 목욕 으로 피로 를 푼다 . 욕조 목욕 은 혈액 순환 을 돕 고 피부 와 근육 의 영양 보급 을 높인다 . 이 로 발한 을 촉진 시켜 신진대사 를 좋 게 한다 . 목욕 하 기 좋 은 물 의 온도 는 38 ~ 39 ° C 이 다 . 3 ) 적당 한 안면근 육 운동 을 한다 . 근육 을 사용 하 지 않 으면 근육 이 가늘 어 지 고 쇠약 해진다 . 근육 을 좋 은 상태 로 유지 하 도록 적당히 운동 을 해야 한다 . 4 ) 극단 적 인 체중 의 변화 가 일어나 지 않 도록 한다 . 과도 한 다이어트 는 영양 부족 과 콜라겐 의 생성 억제 를 가져와 피부 탄력 을 저하 시키 는 원인 이 된다 . 건강 을 유지 하 고 급격 한 다이어트 는 피해야 한다 . 5 ) 비타민 , 단백질 을 충분히 섭취 한다 . - 비타민 A , 비타민 B : 비타민 A 와 B 는 여러 조직 의 활동 을 정상 으로 유지 시켜 촉촉 한 피부 로 가꿔 준다 . - 비타민 E : 비타민 E 는 혈행 을 좋 게 하 여 건강 한 피부 로 만들 어 준다 . - 비타민 C , 단백질 : 비타민 C 와 단백질 은 피부 의 탄력 과 윤기 를 준다 . 피부 노화 를 늦추 는 성분 - 비타민 A 피부 탄력 과 세포 재생 을 도와 피부 에 탄력 과 주름 을 개선 해 준다 . - 레티 놀 순수 비타민 A 성분 인 레티 놀 은 프로 티나 아 제 가 과다 하 게 생성 되 는 것 을 막 아 피부 노화 를 예방 한다 . - 항산화제 항산화제 의 대표 적 성분 인 비타민 E 는 유해 산소 가 세포 를 손상 시켜 피부 의 탄력 을 떨어뜨리 고 주름살 , 기미 , 주근깨 등 을 유발 해 피부 노화 를 가속 화 시키 는 활동 을 억제 한다 . 산소 는 인체 에 필요 한 여러 가지 를 공급 하 여 아무런 해 가 되 지 않 고 필요 한 여러 가지 를 공급 하 기 도 하 지만 , 자외선 이나 스트레스 등 외 적 환경 에 의해 유해 산소 로 변하 기 도 한다 . - 자외선 차단제 자외선 은 표피 뿐 만 아니 라 진피 에 도 영향 을 주 어 콜라겐 을 파괴 시켜 주름 과 피부 처짐 을 유발 한다 . 자외선 에 는 UVA 와 UVB 가 있 는데 , UVA 가 침투력 이 매우 강하 기 때문 에 이것 을 철저히 차단 해야 한다 . 자외선 차단 지수 가 높 다고 차단 효과 가 높 은 것 은 아니 다 . 높 을 경우 오히려 모공 을 막 거나 피부 자극 을 줄 수 있 다 . 일반 적 으로 SPF 15 ~ 20 정도 가 적당 하 다 . 공유 하 기 글 요소