안녕 하 세요 여러분 오늘 은 현대인 이 라면 모든 사람 들 이 가지 고 있 는 " 변비 "​ 이 변비 를 해결 하 기 위해 ​ 변비 에 좋 은 과일 에 대해 알아보 는 시간 을 가져 보 겠 습니다 . ​ 많 은 사람 들 이 배변 활동 에 어려움 을 가지 고 있 습니다 . ​ 패스트푸드 와 잘못 된 식습관 으로 인해 이러 한 현상 이 생기 게 되 었 는데요 . ​ 그러 한 경우 결국 변비 가 오 게 되 고 심할 경우 에 는 치질 로 이어질 수 있 으니 ​ 좋 은 장 상태 를 가지 고 있 을 때 더욱 잘 관리 를 해 주 셔야 겠 습니다 . ​ 그럼 오늘 의 두 번 째 포스팅 변비 에 좋 은 과일 을 추천 하 는 시간 을 가져 보 겠 습니다 . ​ ​ 변비 에 좋 은 과일 추천 으로 저 는 첫 번 째 로 키위 를 추천 드리 겠 습니다 . ​ 키위 는 말랑말랑 하 고 굉장히 달콤 하 기 때문 에 많 은 사람 들 이 찾 는 ​ 과일 중 하나 입니다 . 또한 키위 는 우리 의 변 을 말랑말랑 하 게 만들 어 주 는 효과 를 ​ 가지 고 있 습니다 . 그렇 기 때문 에 변비 에 걸리 신다면 변비 에 도 좋 고 맛 도 좋 은 ​ 키위 를 드 시 는 것 을 추천 드리 겠 습니다 ! ​ ​ 두 번 째 로 추천 드릴 변비 에 좋 은 과일 은 복숭아 입니다 . 복숭아 에 는 비타민 A 가 굉장히 풍부 하 고 몸 에 도 굉장히 좋 은 과일 입니다 . 또한 복숭아 는 야맹증 에 도 큰 도움 을 주 고 식욕 을 좋 게 만드 는 효과 또한 가지 고 있 는 8 방 미인 인 과일 인데요 . ​ 특히 복숭아 는 맛 도 매우 좋 을 뿐 만 아니 라 변비 에 도 효과 가 있 기 때문 에 변비 예방 을 위해서 섭취 하 기 를 추천 드리 겠 습니다 . 복숭아 에 는 많 은 수분 과 함께 펙틴 성분 이 있 기 때문 에 변비 에 직 빵 이 라고 합니다 : D ​ 의심 하 지 마시 고 저 를 믿 고 복숭아 를 섭취 해 주 세요 ! !​ ​ 3 번 째 추천 과일 은 사과 입니다 . ​ 사과 는 많 은 사람 들 이 애용 하 는 국민 과일 이 기 도 합니다 . 이러 한 사과 에 는 식이 섬유 가 굉장히 많이 들 어 있 다고 하 는데요 , 그 로 인해 사과 는 변비 에 도 매우 좋 다고 합니다 . ​ 특히 이러 한 사과 의 경우 에 는 쥬스 를 만들 어 마실 수 도 있 고 샐러드 , 화채 등등 여러 가지 방식 으로 조리 를 할 수 있 기 떄문에질리지 않 고 맛있 게 먹 을 수 있 다는 장점 이 있 습니다 : D ​ 또한 사과 를 많이 먹 게 되 면 피부 미용 에 도 좋 다는 말 이 있 으니 1 석 2 조 의 효과 를 얻 을 수 있 어요 . ​ ​ 자 , 다음 으로 추천 드릴 변비 에 좋 은 과일 로 는 " 바나나 " 를 추천 드리 겠 습니다 . ​ 바나나 는 한 끼 식사 대용 으로 도 많 은 사람 들 이 사용 하 는 국민 과일 중 하나 입니다 . ​ 또한 가격 이 굉장히 저렴 한 편 에 속하 기 때문 에 많 은 사람 들 이 애용 하 고 있 죠 ! ​ 이러 한 바나나 에 는 몸 속 에 있 는 나트륨 이 라고 하 는 것 을 ​ 쉽 게 배출 할 수 있 게 도와 주 는 성분 을 가지 고 있 어요 . ​ 이러 한 나튜 륨 을 몸 밖 으로 배출 한다면 이 는 결국 ​ 변비 해결 에 도움 이 되 기 때문 에 화장실 에서 더욱 자신 있 게 볼 일 을 볼 수 있 겠 죠 ? ​ 맛 도 좋 고 영양 도 좋 은 과일 바나나 변비 를 없애 는 것 에 도 효과 가 있 다고 하 니 많이 들 찾 아 주 시 길 보탁 드려 용 : D ​ 오늘 마지막 으로 추천 드릴 변비 에 좋 은 과일 은 바로 바로 맹 ~ 고 ! 망고 입니다 망고 는 굉장히 비싼 과일 중 하나 라고 생각 합니다 . 하지만 맛 도 좋 고 달콤 함 에 한 번 빠지 게 되 면 많 은 사람 들 이 헤어나올 수 없 는 치명 적 인 매력 을 가진 과일 이 라고 생각 해요 . ​ 망고 는 부드러운 식감 을 가지 고 있 고 말랑말랑 한 과일 인데요 ! 이러 한 망고 는 내 몸 속 의 장 운동 을 활성 화 시키 는데 굉장히 탁월 하 다고 합니다 . 또한 몸 속 에 쌓여 있 는 안 좋 은 것 들 을 배출 하 는데 굉장히 탁월 한 과일 이 라고 해요 . ​ 그렇 기 때문 에 변비 를 예방 하 기 위해서 는 ​ 망고 를 섭취 하 시 는 것 을 권장 드립니다 : D ​ ​ 오늘 은 위기탈출 넘버원 ( ? ) 아니 ~ 죠 변비 탈출 넘버원 이 되 기 위해 여러분 들 에게 여러 가지 과일 을 추천 해 보 았 는데요 ! ​ 현대인 들 은 앉 아서 생활 하 는 시간 이 굉장히 많 기 때문 에 변비 는 남 의 일 이 아니 라고 생각 해요 ! !​ 현재 내 몸 상태 가 굉장히 좋 다고 해도 변비 는 언제 든지 찾아올 수 있 는 녀석 이 라고 생각 합니다 . 그렇 기 때문 에 변비 에 고생 중 이 시 다 ! 라고 하 면은 ​ 위 과일 들 을 한번 드셔 보 는 것 을 추천 드리 고 오늘 의 마지막 포스팅 을 마치 도록 하 겠 습니다 . ​ 그럼 오늘 도 좋 은 하루 보내 세용 ^^ ​