Healthy & Beauty 를 위한 다이어트 음료 12 가지 비타민 걱정 끝 ! 냉장고 안 토막 과일 과 자투리 야채 로 만든 Power Up Juice ~~ * 멜론 요구르트 셰이크 : 103 ㎉ 얼린 멜론 ¼ 쪽 , 시판 요구르트 1 개 , 민트 잎 2 장 쪽 으로 썰 어 속 을 긁어내 비닐 팩 에 넣 어 얼려 둔 멜론 을 굵직 하 게 썬 다 . 믹서 에 멜론 과 민트 잎 , 요구르트 를 넣 고 함께 간다 . * 포도 셰이크 : 137 ㎉ 얼린 포도 알맹이 1 컵 , 우유 ½ 컵 , 벌꿀 ? 레몬 즙 1 큰 술 씩 포도 는 깨끗이 씻 어 반 으로 갈라 속 씨 를 빼내 고 얼린다 . 믹서 에 언 포도과 레몬 즙 , 우유 와 벌꿀 을 넣 고 간다 . * 사과 파인애플 셰이크 : 94 ㎉ 얼린 파인애플 1 쪽 , 얼린 사과 ½ 개 , 생수 ½ 컵 , 벌꿀 2 큰 술 , 오렌지 즙 ¼ 컵 , 레몬 2 쪽 사과 와 파인애플 은 8 토막 으로 썰 어 얼린다 . 믹서 에 언 사과 와 파인애플 를 담 고 , 생수 와 벌꿀 , 오렌지 즙 을 넣 어 함께 간다 . 이때 얇 게 썬 레몬 을 곁들인다 . * 수박 셰이크 : 151 ㎉ 얼린 수박 200 g , 생수 ⅓ 컵 , 딸기 잼 4 큰 술 , 레몬 즙 1 큰 술 수박 은 껍질 째 로 쪼 게 썬 다음 랩 에 싸 서 얼린 다음 , 굵직 하 게 썰 어 씨 를 제거 한다 . 믹서 에 수박 과 딸기 잼 을 넣 고 레몬 즙 을 뿌려 생수 와 함께 간다 . * 사과 노른자 주스 : 182 ㎉ 달걀 노른자 1 개 , 사과 ½ 개 , 설탕 1 큰 술 , 우유 1 컵 , 바닐라 에센스 ½ 작 은 술 사과 는 깨끗 하 게 씻 어 8 토막 내 속 씨 부분 을 잘라낸다 . 믹서 에 사과 를 담 고 설탕 을 뿌린 다음 , 바닐라 에센스 와 노른자 , 우유 를 넣 고 곱 게 간다 . * 당근 사과 주스 : 118 ㎉ 얼린 당근 1 개 , 얼린 사과 ½ 개 , 오렌지 즙 ½ 컵 , 레몬 즙 1 큰 술 껍질 을 벗긴 다음 잘 게 썰 어 비닐 팩 에 넣 어 얼려 둔 당근 과 8 토막 내 얼린 사과 를 준비 한다 . 언 당근 과 사과 , 오렌지 즙 , 레몬 즙 을 넣 고 믹서 에 간다 . * 유자 귤 주스 : 86 ㎉ 유자차 3 큰 술 , 귤 즙 1 컵 , 벌꿀 1 큰 술 유자 는 건더기 째 로 준비 해 귤 즙 을 넣 고 믹서 에 함께 간다 . 벌꿀 을 넣 고 골고루 저 어 마시 면 더 맛있 다 . * 파슬리 키위 주스 : 112 ㎉ 키위 2 개 , 얼린 파슬리 10 g , 사과 ½ 개 , 요구르트 ¾ 컵 파슬리 는 씻 어 물기 를 제거 한 다음 잎 부분 만 떼 냉동고 에 얼린다 . 껍질 을 벗겨 8 등분 으로 썬 키위 와 씨 부분 을 잘라 내 고 8 등분 한 사과 , 미리 준비 한 파슬리 를 믹서 에 담 고 분량 의 요구르트 를 부 어 곱 게 간다 . * 귤 셔벗 주스 : 96 ㎉ 컵 벌꿀 2 큰 술 , 얼린 귤 2 개 , 생수 ½ 컵 , 귤 은 껍질 을 벗겨 6 토막 내 얼린 후 믹서 에 생수 , 벌꿀 을 함께 넣 고 간다 . * 오렌지 토마토 주스 : 45 ㎉ 오렌지 즙 ⅓ 컵 , 토마토 주스 ¾ 토마토 주스 는 시판 주스 로 준비 해 차 게 한 오렌지 즙 과 함께 섞 어 마신다 . * 양배추 그 레이프 프루트 주스 : 88 ㎉ 얼린 양배추 잎 2 장 분량 , 그 레이프 프루트 즙 ¾ 컵 , 벌꿀 3 큰 술 양배추 는 작 은 크기 로 썰 어서 비닐 팩 에 넣 어 냉동고 에서 얼린다 . 그 레이프 프루트 즙 과 언 양배추 를 믹서 에 간 다음 벌꿀 을 넣 고 저어 마신다 . * 양상추 그린 샐러드 : 96 ㎉ 귤 즙 ⅓ 컵 , 깻잎 2 장 , 레터 스 2 잎 , 양배추 잎 1 장 , 오이 ? 사과 ½ 개 씩 , 레몬 즙 1 큰 술 오이 는 속 씨 를 긁어내 1 cm 로 토막 내 고 , 사과 는 4 토막 낸 후 씨 부분 을 잘라 내 적당 한 크기 로 썬 다 . 오이 와 사과 , 깻잎 , 레터 스 , 양배추 를 믹서 에 넣 고 레몬 즙 , 귤 즙 을 뿌려 곱 게 간다 . 공유 하 기 글 요소