다이어트 스트레스 란 ? 다이어트 광 박 관념 때문 에 받 고 있 는 스트레스 ! 비만 인 사람 이 전혀 살 뺄 생각 이 없 기 도 하 고 마른 사람 이 라도 사소 한 결점 때문 에 스트레스 를 받 기 도 한다 . 다이어트 스트레스 는 적당히 있 으면 예쁘 게 살 을 뺄 수 있 는 원동력 으로 삼 을 수 있 지만 과도 하 면 폭식증 , 거식증 등 으로 이어지 니 주의 하 자 . 해당 항목 을 체크 해 보 세요 . 1 . 체중 이 표준체 중 [ ( 키 - 100 ) * 0 . 9 ] 이상 이 다 . 2 . 다이어트 를 위해 세운 생활 규칙 이 5 개 이상 이 다 . 3 . 다이어트 를 위해 금지 한 식품 이 있 다 . 4 . 날씬 해 지 면 입 으려고 일부 런 사둔 옷 이 있 다 . 5 . 다이어트 비디오 테이프 가 두 종류 이상 이 다 . 6 . 자신 의 외모 에 대한 이야기 는 웃 고 넘기 지 못한다 . 7 . 남자 친구 가 없 는데 그것 을 몸매 탓 이 라고 여기 고 있 다 . 8 . 음식 을 보 면 칼로리 부터 떠오른다 . 9 . 살 이 찔까봐 술자리 를 피하 는 일 이 많 다 . 10 . 다이어트 를 해 본 경험 이 두 번 이상 있 다 . 11 . 과식 , 폭식 을 하 는 경우 가 종종 있 다 . 12 . 최신 다이어트 이론 에 대해 모르 는 것 이 없 다 . 가 . 0 개 - 뭘 믿 고 ? 안하무인 ? 독불장군 ? 아니면 자포 자기 ? 일상 생활 에 긴장 을 가져다 주 는 긍정 적 다이어트 스트레스 는 다이어트 에 도움 이 된다 . 스트레스 없 다고 너무 좋 아 하 지 말 고 조금 은 신경 을 써 보 도록 하 자 . 나 . 1 ~ 4 개 - 이 정도 긴장 은 기본 생각 과 바람 을 실천 으로 옮겨서 성취 하 는 것 이 중요 하 다 . 지금 받 고 있 는 스트레스 를 성공 하 는 다이어트 로 잘 이어 가 는 것 이 관건 , 적당 한 스트레스 를 생활 에 에너지 , 다이어트 에 원동력 으로 전환 시키 자 . 다 . 5 ~ 8 개 - 스트레스 냐 다이어트 냐 그것 이 문제 로다 . 스트레스 는 다이어트 에 필요 한 만큼 만 남겨 놓 고 해소 해 버려야 한다 . 날씬 해 지 는 것 도 좋 지만 다이어트 스트레스 � 문 에 다이어트 마저 위협 을 받 고 있 다 . 현실 적 인 목표 를 세운 다음 조급 해 하 지 말 고 긴장 을 풀 어야 다이어트 에 성공 할 수 있 다 . 라 . 9 ~ 10 개 - 다이어트 스트레스 위험 수위 다이어트 하 려다 더 뚱뚱 해 진다 더니 당신 이 바로 그 짝 . 당신 의 다이어트 스트레스 는 당신 의 몸 뿐 아니 라 마음 마져 갉아먹 고 있 다 . 건강 이 안 좋 아 지 는 다이어트 는 설사 성공 한다 해도 예뻐 지 지 않 고 반듯이 다시 살찐다 는 사실 을 기억 하 자 공유 하 기 글 요소