오전 에 모바일 로 작성 한 거 같 은데 . .. 제 글 이 어디 갔 는지 못 찾 겠 네요 ㅜㅜ 다시 작성 해 봅니다    먹 으려는 종류 가 많 아서 고민 인 20 대   끝자락   여성 ( 아줌마 ) 입니다 먼저 꼭 먹 으려는 종류 는 요   - 엽산 : 임신 계획 이 있 어요 , 솔가 제품 먹 으려고 생각 중 입니다 - 마그네슘 : 안구 떨림 이 있 는데 마그네슘 부족 이 라고 해서 1 일 2 정 국내 제품 먹 고 있 는데 눈떨림 이 멎 더니 이젠 설사 가 ;; 그래서 잠시 스톱 !   - 유산균 : 묽 은 응가 를 자주 봐요 . .. 밖 에서 맛난 거 먹 고 집 에 오 면 소화 가 안 되 는 경우 가 많 아요 - 칼슘 : 골 밀도 검사 를 했 더니 산후 골다공증 생각 하 면 미리 먹 는 게 좋 다고 권유 하 더군요 GNC 칼슘 사놓 은 거 거의 다 먹 어 가 는데 알 이 너무 커서 불편 해요 - 비타민 D : 면역력 이 약한 편 이 라 피곤 하 면 입술 포진 도 생기 고 얼굴 이 누렇 게 떠요 . 실내 에서 근무 하 고 야외 생활 이 거의 없 으니 먹 어야 할 거 같 아요   추가 로 종합 비타민 이나 메가 도스 를 먹 을까 하 는데 . ... 이렇게 되 면 하루 에 열 알 을 넘 게 챙겨야 하 니까 복잡 해서 복합 적 으로 들 어 있 는 제품 좀 추천 받 을까 합니다 마그네슘 + 칼슘 이나 종합 비타민 에 비타민 D 가 같이 있 다 던가 하 는 제품 이 있 다면 추천 해 주 세요 ~   아이 허브 무료 배송 이벤트 할 때 제대로 구매 해 보 려구요 아 ! 그리고 ' 연질 ' 은 냉 장보관 을 추천 해 주 시 던데 캡슐 말 고 말캉 한 제품 들 을 말씀 하 시 는 건가요 ?       종합 비타민 드실 거 면 엽산 은 굳이 추가 안 하 셔도 됩니다 . 종합 비타민 에 충분히 들 어 있 습니다 . 근데 종합 비타민 에 는 칼슘 마그네슘 이 좀 적 습니다 . 알약 크기 가 너무 커 지 기 때문 에 칼 마 는 좀 적 게 넣 는 편 이 고요 . 그래서 칼 + 마 복합제 는 따로 섭취 하 셔야 합니다 . 그리고 이건 원래 알 이 큽니다 . 어쩔 수 없 는 부분 이 네요 ㅜ . ㅜ http : / / blog . naver . com / hs _ kuma / 50102209086 비타민 D 는 남녀노소 누구 나 다 드 시 길 권해 드리 는 것 이 니 추가 로 드셔야 하 고 , 이것 역시 종합 비타민 에 있 는 걸로 는 부족 합니다 . 2400 IU 정도 를 추가 해서 매일 1 알 씩 드 시 길 권해 드립니다 . 칼슘 제 에 비타민 D 가 들 어 있 지만 그걸로 도 부족 합니다 . 연질 이 문제 가 아니 고 소프트 젤 로 된 제품 은 냉 장보관 하 는 게 좋 습니다 . 예 를 들 면 오메가 3 비타민 D 같 은 거 요 .