시간 컨트롤 | 
 315 월 2018 
 Posted in 시간 컨트롤 , 처음 북스 	 by cheombooks 
 < 뇌 과학 과 심리학 이 알려 주 는 시간 컨트롤 > 
 짧 게 혹은 길 게 , 내 시간 을 자유자재 로 다루 는 법 
 장 폴 조그비 지음 , 원 광우 옮김 
 320 페이지 / 신국판 ( 152 * 224 ) 
 초판 1 쇄 발행 2018 년 6 월 4 일 
 ISBN 979 - 11 - 7022 - 150 - 0 03300 
 분류 : 인문 교양 일반 , 심리학 
 시간 이 왜 날아가 는 것 처럼 빠른지 궁금 한가 ? 원할 때 마다 시간 을 늦추 고 싶 은가 ? 
 과연 이게 가능 하 긴 할까 ? 
 즐거운 시간 은 최대한 늘리 고 재미없 는 시간 은 순식간 에 지나가 도록 만드 는 방법 이 여기 에 있 다 . 
 뇌 가 시간 을 어떻게 인지 하 는지 , 왜 시간 이 빨라 지 는지 , 그리고 어떻게 하 면 시간 을 최대 로 활용 할 수 있 는지 배워 보 자 . 
 왜 나 만 시간 이 부족 하 지 ? 
 매일 비슷비슷 한 업무 를 하 다 정신 을 차려 보 면 순식간 에 일 주일 이 지난 적 , 있 지 않 은가 ? 긴 명절 연휴 를 맞 아 이것 도 하 고 저것 도 하 겠 다고 생각 ’ 만 ’ 했 을 뿐 인데 너무나 도 빠르 게 지나가 당장 내일 다시 업무 에 복귀 해야 하 는 상황 에 처해본 적 은 없 는가 ? 분명 어릴 때 는 하루 가 일 주일 같 았 는데 말 이 다 . 
 시간 은 절대 적 이 다 . 누구 에게 나 공평 하 게 24 시간 이 주어진다 . 
 하지만 시간 은 상대 적 이 기 도 하 다 . 누군가 는 24 시간 을 12 시간 처럼 빠르 게 사용 하 고 , 또 다른 누군가 는 24 시간 을 36 시간 처럼 느리 게 흘러가 게 만든 다 . 우리 의 뇌 가 시간 을 어떻게 인지 하 는 가 에 따라 시간 은 빠르 게 흐르 기 도 하 고 , 느리 게 흐르 기 도 한다 . 
 아직 하 고 싶 은 일 도 많 고 , 즐기 고 싶 은 것 도 많 은데 시간 이 빨리 지나가 버리 면 마음 만 먹 을 뿐 정작 계획 을 실행 할 수 없 다 . 절대 적 이 면서 동시 에 상대 적 인 이 시간 을 마음대로 다룰 수 있 다면 얼마나 좋 을까 ? 이렇게 점점 빨라 지 는 듯 한 시간 을 잡 아서 천천히 흐르 게 만들 방법 이 『 뇌 과학 과 심리학 이 알려 주 는 시간 컨트롤 』 에 담겨 있 다 . 
 나 의 시간 조작법 
 우리 는 『 뇌 과학 과 심리학 이 알려 주 는 시간 컨트롤 』 에서 다음 과 같 은 것 을 배울 수 있 다 . 
 – 나이 가 들 수록 시간 이 빨라 지 는 이유 
 – 빨라 지 는 시간 을 늦추 는 법 
 – 유명 한 운동 선수 들 이 슬로 모션 처럼 시간 을 인지 하 려고 초집 중력 을 사용 하 는 방법 
 – 시간 경험 에 영향 을 미치 는 인간 의 개인 적 특성 . 내 성적 인지 외향 적 인지 , 아침 형 인간 인지 저녁 형 인간 인지 , 초조 해 하 는 타입 인지 차분 한 타입 인지 , 참을성 있 는지 충동 적 인지 등 
 – 분노 , 두려움 , 슬픔 , 근심 , 행복 같 은 감정 이 시간 의 속도 에 어떤 영향 을 미치 는가 ? 
 – 미래 로 떠나 는 정신 적 시간 여행 과 긍정 적 사고력 을 활용 한 미래 계획 세우 기 
 – 시간 을 늦춰 길 고 만족 스러운 삶 을 영위 할 수 있 도록 매 순간 을 느끼 며 살아가 기 
 물론 이 밖 에 도 많 은 것 을 알려 줄 것 이 다 . 
 인생 에서 가장 1 년 을 살 준비 가 됐 다면 , 이제 『 뇌 과학 과 심리학 이 알려 주 는 시간 컨트롤 』 과 함께 할 시간 이 다 . 
 지은 이 : 장 폴 조그비 | Jean Paul Zogby 
 이 책 의 저자 장 폴 조그비 는 작가 이 자 연구 가 , 작곡가 , 부동산 개발 전문가 다 . 
 최근 그 는 왜 시간 이 빨라 지 는지 , 그리고 어떻게 시간 을 최대한 활용 할 수 있 는지 를 사람 들 에게 이해 시키 는 데 관심 을 집중 하 고 있 다 . 또한 지난 6 년 간 신경 과학 과 인식 심리학 분야 에서 시간 인지 를 연구 하 면서 어떻게 하 면 시간 경험 을 과학 적 으로 설명 할 수 있 을까 고민 해 왔 다 . 
 장 폴 은 여가 시간 을 이용 해 영화 에 들어가 는 음악 을 작곡 하 고 , 천체 물리학 분야 에서 태양계 형성 관련 논문 을 쓰 기 도 한다 . 
 사랑 스러운 두 딸 과 한 아들 의 아버지 이 자 남편 이 기 도 한 그 는 두 바이 에 살 고 있 으며 수십억 달러 짜리 건설 프로젝트 의 CEO 다 . 
 그 에 대한 보다 자세 한 내용 은 공식 웹 사이트 인 http : / / www . jpzogby . com 에서 확인 할 수 있 다 . 사이트 에서 메일 리스트 에 가입 할 수 있 으며 건강 한 뇌 식단 안내서 를 무료 로 받 을 수 있 다 . 
 옮긴 이 : 원 광우 
 부산 대학교 공과 대학 을 졸업 한 후 현대 자동차 에서 오랜 기간 근무 했 고 울산 과학 대학 에서 시간 강사 를 겸임 하 기 도 하 였 다 . 
 최근 국가 과학 기술 심의회 전문 위원 을 역임 한 바 있 으며 현재 는 전문 번역가 로 활동 중 이 다 . 
 지 은 책 으로 는 여행 에 세이 『 1 년 동안 두 발 로 누빈 구석구석 이스탄불 』 이 있 고 옮긴 책 으로 는 『 맛 의 과학 』 이 있 다 . 
 나 는 여전히 여름 휴가 를 간절 하 게 기다린다 . 최근 몇 년 간 처럼 올해 역시 시간 은 아주 빨리 흘렀 고 나 는 근사 하 고 도 긴 휴가 를 기대 하 고 있 다 . 그러나 요즘 휴가 가 다 그렇 듯 해변 휴양지 에서 의 2 주 는 순식간 에 지나가 버리 고 , 나 는 일상 으로 돌아온다 . 사무실 에서 며칠 , 체육관 에서 의 이틀 저녁 , 친구 와 보낸 하룻밤 , 가족 식사 를 하 며 하루 . 그렇게 미처 인식 도 하 기 전 에 1 주일 이 어느새 끝나 버리 고 또 다른 주 가 다시 시작 된다 . 한 주 가 지나 고 한 달 이 지나 고 세월 은 마치 날아가 듯 흘러 , 1 년 이 라는 시간 은 점점 짧아지 기 만 한다 . 
 나 는 오랫동안 계속 의심 을 품 어 왔 다 . 어릴 때 처럼 시간 의 속도 를 늦출 방법 은 없 을까 ? 이 책 은 물리학자 가 정의 하 는 시간 이 아니 라 삶 에서 시간 을 어떻게 주관 적 으로 인지 할지 를 다루 는 시간 의 심리학 을 이야기 한다 . 고통 의 순간 을 줄이 고 행복 의 순간 을 연장 시키 는 등 시간 의 속도 를 빠르 게 , 또 느리 게 하 는 요인 이 무엇 인지 를 알아볼 것 이 다 . 어떻게 하 면 휴가 를 오래 즐길 수 있 을지 , 어떻게 하 면 지난 날 을 되돌아보 며 그 시간 들 을 만족 할 수 있 을지 를 살펴보 는 책 이 다 . 또 어떻게 하 면 삶 을 늦춰 더 오래 살 면서 원 하 는 모든 일 을 할 수 있 을지 를 함께 생각 해 보 는 책 이 다 . 
 우리 의 시간 감각 을 최대 화 하 려면 우리 가 마음속 으로 시간 을 어떻게 ‘ 경험 ’ 하 는지 살펴볼 필요 가 있 다 . 물론 심리학 과 신경 과학 의 최근 연구 결과 가 바탕 이 되 어야 할 것 이 다 . 더 중요 하 게 는 시간 이 왜 다른 상황 에서 다른 속도 로 느껴 지 는지 이해 할 필요 가 있 다 . 우리 는 살 면서 시간 이 ‘ 억지로 끌려 ’ 가 기 도 하 고 ‘ 날 아서 ’ 가 기 도 하 는 순간 을 경험 했 다 . 자동차 사고 같 은 극단 적 공포 상황 에서 시간 이 얼어붙 는 것 도 경험 했 을 것 이 다 . 혹은 나이 가 들 면서 시간 이 점점 빨리 간다고 느꼈 을 수 도 있 다 . 시간 의 인지 속도 를 조절 하 려면 먼저 마음 속 에서 그런 효과 를 만들 어 내 는 요인 들 을 이해 할 필요 가 있 다 . 
 “ 조그비 의 『 뇌 과학 과 심리학 이 알려 주 는 시간 컨트롤 』 은 가치 있 는 시도 이 며 , 그 의 사려 깊 은 설명 과 사상 은 대중 적 인 매력 이 있 다 . ” - 퍼블리셔 스 위클리 ( Publisher ’ s Weekly ) 
 “ 이 책 은 많 은 사람 이 찾 고 있 는 시간 관리법 에서 한 단계 더 업그레이드 되 었 다 . ” - 다이앤 도노반 ( Diane Donovan ) , 미드웨스트 북 서평 ( Midwest Book Review ) 
 “ 궁극 적 으로 이 책 의 초점 은 적 은 시간 으로 보다 많 은 것 을 얻 을 수 있 는 방법 이 아니 라 완전 한 인생 을 살아가 는 법 에 맞춰져 있 다 . ” - 더그 얼 랜슨 ( Doug Erlandson ) , 100 대 비평 ( Top 100 Reviews ) 
 “ 우리 는 시간 을 어떻게 경험 할까 ? 그리고 매 순간 을 만족 하 면서 완전 하 게 살아가 려면 뭘 해야 할까 ? 이 에 대한 최신 정보 와 해답 을 증거 를 바탕 으로 알려 주 는 가장 가치 있 는 책 이 바로 이 책 이 다 . ” - 루치아 그로 사루 ( Lucia Grosaru ) , 사이 콜로 지 코너 ( Psychology Corner ) 
 “ 시간 인지 와 시간 관리 라는 주제 를 가지 고 쓴 책 중 일반인 에게 가장 유용 한 내용 이 다 . ” - 지 하프 ( G . Harp ) , 명예 의 전 당 100 대 비평가 ( Hall of Fame Top 100 Reviewers ) , 바인 보이스 ( Vine Voice ) 
 “ 시간 의 인지 와 의미 를 형이상학 , 심리학 , 신 경학 등 다양 한 분야 를 바탕 으로 다룬 보 기 드문 책 이 다 . 매우 잘 연구 한 책 으로 , 적극 추천 한다 . ” - 리더스 페이버 리트 ( Readers ’ Favorite ) 에서 지셀라 딕슨 ( Gisela Dixon ) 
 “ 이 책 은 시간 인지 의 심리학 을 바탕 으로 우리 에게 매혹 적 이 고 유머러스 하 면서 도 많 은 것 을 깨달 을 수 있 는 여정 을 제공 해 준다 . 이 책 을 보 면 당신 의 생각 하 고 있 던 시간 과 시간 사용법 이 바뀔 것 이 다 . ” - 사라 버스비 ( Sarah Busby ) , 리디 시 ( Reedsy ) 편집자 
 “ 『 뇌 과학 과 심리학 이 알려 주 는 시간 컨트롤 』 은 우리 에게 인생 을 최대한 으로 활용 할 수 있 도록 현재 의 궤도 를 바꿀 수 있 는 기회 를 줄 뿐 만 아니 라 삶 에 미치 는 시간 의 영향 을 더 잘 알 게 해준다 . ” - 조셉 마레스카 박사 ( Dr . Joseph S . Maresca ) , 명예 의 전 당 100 대 비평가 ( Hall of Fame Top 100 Reviewer ) 
 머리말 008 
 소개 : 우리 는 시간 을 어떻게 생각 하 는가 ? 013 
 우리 는 어떻게 시간 을 경험 하 는가 ? 
 1 장 - 시간 인지 의 심리학 032 
 2 장 - 뇌 는 어떻게 현실 을 인지 하 는가 ? 048 
 3 장 - 시간 : 환상 의 극치 061 
 4 장 - 시간 왜곡 082 
 무엇 이 시간 에 영향 을 미치 는가 ? 
 5 장 - 순간 의 삶 094 
 6 장 - 느리 게 흐르 는 시간 112 
 7 장 - 통제 하 기 136 
 8 장 - 당신 은 어떤 종류 의 사람 인가 ? 162 
 9 장 - 시간 의 혼란 190 
 우리 는 과거 와 미래 를 어떻게 인지 하 는가 ? 
 10 장 - 기억 할 시간 212 
 11 장 - 정신 적 시간 여행 240 
 12 장 - 마구 흘러가 는 시간 262 
 1 초 1 초 를 어떻게 헤아릴 수 있 는가 ? 
 13 장 - 인생 을 가장 길 게 만드 는 기술 276 
 도움 을 준 사람 들 299 
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