일반 적 으로 키 는 유전 인 자 , 운동 , 영양 , 호르몬 , 정서 적 환경 등 에 의해 결정 되 는 것 으로 알려져 있 습니다 . 따라서 키 는 유전 의 영향 이 크 지만 후천 적 노력 에 의해서 도 어느 정도 차이 가 날 수 있 습니다 . 1 . 뇌하수체 에서 성장 호르몬 이 가장 많이 분비 되 는 때 가 깊 은 잠 을 잘 때 , 그러므로 숙면 을 취해야 합니다 . 2 . 5 대 영양소 를 골고루 균형 있 는 식사 를 합니다 . 3 . 최종 키 에 많 은 영향 을 미치 는 2 세 이전 에 충분 한 영양 을 공급 해야 합니다 . 4 . 당분 , 지방 은 골격 형성 을 방해 하 고 축적 된 피하 지방 은 여성 호르몬 분비 를 촉진 시켜 성장 속도 가 늦 어 지 므로 과다 한 섭취 는 삼가 합니다 . 5 . 인스턴트 식품 은 영양 불 균형 을 초래 할 수 있 습니다 . 6 . 너무 많 은 과일 주스 를 마시 면 안 됩니다 . 하루 350 g 이상 의 과일 주 를 마시 는 어린이 는 당분 과다 섭취 로 또래 에 비해 키 가 작 은 것 으로 알려져 있 습니다 . 7 . 성장 을 저해 하 는 지나친 다이어트 는 삼가 합니다 . 8 . 규칙 적 으로 가볍 게 뛰 는 줄 넘 기 , 체조 , 탁구 , 배드민턴 등 의 운동 은 골 관절 부위 의 성 장판 을 자극 해 성장 을 촉진 시킵니다 . 9 . 지나친 스트레스 역시 성장 호르몬 의 적 입니다 . 10 . 만성 질환 은 빨리 치료 합니다 . 공유 하 기 글 요소