동영상 뉴스 	 	 [ 뉴스투데이 ] ◀ ＡＮＣ ▶ 이번 에 는 여성 분 들 이 특히 알 아 두 셔야 할 건강 정보 입니다 . 보통 정상 체중 이 면 고 혈압 이나 당뇨 에 걸릴 위험 이 없 다고 생각 하 실 텐데요 . 탄소 화물 섭취 비중 이 높 을 경우 에 는 사정 이 다릅니다 . 조문기 기자 입니다 . ◀ ＶＣＲ ▶ 20 대 후반 의 이 여성 은 정상 체중 을 유지 하 기 위해 하루 두 끼 식사 와 한두 차례 간식 만 먹 습니다 . 현재 영양 학회 에서 권고 하 는 탄수화물 섭 취량 은 하루 식사량 의 55 ~ 70 % 입니다 . 이 여성 의 경우 탄수화물 의 섭취 비율 은 1 일 권고 량 수준 인 65 %. 하지만 , 총 콜레스테롤 수치 가 215 로 고 지혈 위험 군 이 었 습니다 . ◀ ＩＮＴ ▶ 강지연 ( 28 세 ) " 콜레스테롤 이 조금 높 은 걸 보 고 제 가 아직 어린 데 좀 당황 스럽 더라고요 . " 서울대학병원 이 20 대 이상 의 남녀 3 천 여 명 의 식생활 과 건강 상태 를 조사 한 결과 정상 체중 의 여성 이 라도 하루 식사량 중 탄수화물 이 60 % 를 넘 으면 그 이하 인 경우 보다 고혈압 과 고 지혈 등 대사 증후군 에 걸릴 위험 이 2 . 2 배 높 았 습니다 . ◀ ＩＮＴ ▶ 박민선 교수 / 서울대 의 대 가정 의 학과 " 우리 나라 여성 은 정상 체중 이 라고 하 더라도 복부비만 이 있 는 경우 가 좀 더 많 고 또 남성 에 비해서 근육 량 이 적 고 지방 이 많 기 때문 에 상대 적 으로 대사 장애 를 일으킬 가능 성 이 높 아 집니다 . " 또한 , 간식거리 로 빵 이나 라면 , 떡 등 을 먹 을 때 대사 증후군 위험 이 30 % 가량 증가 했 습니다 . 따라서 평소 식사 할 때 밥 의 양 을 1 / 3 줄 이 고 두부 나 계란 , 생선 등 단백질 반찬 을 꼭 섭취 하 는 것 이 중요 하 다고 전문의 들 은 권했 습니다 . MBC 뉴스 조문기 입니다 . ( 조문기 기자 moon @ imbc . com ) [ 저작권자 ( c ) MBC ( www . imnews . com ) 무 단복 제 - 재 배포 금지 ]