젊음 을 유지 하 는 데 운동 은 좋 은 음식 이나 값비싼 에센스 못지않 게 탁월 한 효과 가 있 다 . 운동 은 흔히 다이어트 를 위한 것 이 라고 생각 하 지만 , 몸무게 나 사이즈 못지않 게 중요 한 것 이 피부 와 근육 의 탄력 이 라는 것 을 다이어트 를 해 본 사람 들 은 잘 안다 . 몸매 가 날씬 하 긴 한데 전반 적 으로 탄력 이 떨어지 고 피부 에 윤기 가 없 다면 절대 아름답 게 보일 수 없 다 .