아이 가 생기 기 전 에 헬스 를 일 년 정도 했었 다 . 기본 적 인 운동 요령 은 알 고 있 다 . 하지만 근력 운동 에 유산소 운동 을 프로그램 으로 돌리 면 씻 는 시간 까지 해서 아무리 적 게 잡 아도 두 시간 은 필요 하 다 . 헬스 를 접 었 던 것 은 두 시간 내 는 게 쉽 지 않 아서 였 다 . 육아 때문 에 칼퇴근 해야 하 는데 , 그 시절 처럼 시간 을 낼 수 없 었 다 . 그래서 딱 30 분 러닝 머신 만 하 기 로 했 다 . 씻 고 직장 으로 복귀 하 는 총 시간 딱 한 시간 . 이 정도 면 점심 시간 을 이용 해도 되 고 어차피 떨어진 업무 효율 생각 하 면 불안 한 마음 보다 는 체력 회복 이 더 절실 했 다 .