커피 카페인 은 위산 분비 를 촉진 시키 고 혈청 내 콜레스테롤 을 감소 시켜 준다 . 단 , 몸 에 좋 은 콜레스테롤 도 함께 제거 하 므로 동맥경화증 이나 심장 병 에 주의 해야 한다 . 커피 는 설탕 , 프림 없이 맑 게 찻잔 바닥 이 비칠 정도 로 연하 게 타 자 . 아침 에 맑 은 블랙커피 2 잔 공복 시 먹 으면 효과 가 2 배 가 된다 . 점심 식사 전 에 도 맑 은 블랙커피 2 잔 마시 면 위산 분비 촉진 으로 소화 가 잘 된다 . 사우나 전 에 커피 한잔 으로 이뇨 작용 을 일으켜 노폐물 배출 을 유도 할 수 있 다 . 녹차 아침 공복 차가운 녹차 한잔 녹차 잎 을 한 번 에 10 g 씩 씹 으면 녹차 잎 의 섬유질 이 이뇨 작용 을 돕 는다 . 혈액 순환 으로 몸 에 붓 기 가 많 은 사람 은 물 대신 녹차 를 마시 면 효과 가 좋 다 . 지방 을 분해 시키 는 효소 인 리파아제 의 활동 을 높여 다이어트 에 효과 가 있 다 인삼차 적 은 양 으로 도 기운 을 나 게 하 고 갈증 을 해소 해 준다 . 공복 시 천천히 끓인 인삼차 를 따뜻 하 게 데워 마신다 . 인삼 은 몸 에 열 을 나 게 해 칼로리 가 소모 된다 . 인삼차 에 꿀 을 넣 으면 칼로리 가 올라가 니 순수 한 인삼차 를 마시 는 것 이 좋 다 . 생강차 성질 이 따뜻 하 고 맛 이 매워서 위장 을 열 어 주 고 노폐물 을 없애 며 기운 을 돋운다 . 뜨거운 성질 이 므로 허약 하 고 몸 이 뜨거운 사람 은 피하 고 겨울 에 뜨겁 게 마시 면 좋 다 . 하루 3 번 , 식후 에 마신다 . 열 이 많 고 매운맛 이 강해 자주 마시 는 것 은 좋 지 않 다 . 구기자차 구기자 는 간장 비장 을 도와 주 는 기능 이 있 고 피로 회복 및 다이어트 의 후유증 에 좋 다 . 둥굴레 차 보리차 대신 말린 옥수수 수염 을 넣 고 차 를 끓여 마시 면 이뇨 작용 을 돕 는다 . 소변보 는 데 에 어려움 이 있 고 부기 가 있 는 사람 에게 좋 다 . 매일 한 컵 분량 을 3 번 한 달 정도 마신 후 양 을 늘려 간다 . 옥수수 수염 차 보리차 대신 말린 옥수수 수염 을 넣 고 차 를 끓여 마시 면 이뇨 작용 을 돕 는다 . 소변보 는 데 에 어려움 이 있 고 부기 가 있 는 사람 에게 좋 다 . 매일 한 컵 분량 을 3 번 한 달 정도 마신 후 양 을 늘려 간다 . 감잎 차 말린 감 잎 을 달여 차 처럼 마시 면 비만 에 도움 이 된다 . 물 50 ml 에 감 잎 을 적당량 넣 고 끓여 하루 에 한 컵 씩 3 개월 이상 마신다 . 공유 하 기 글 요소