팥 팥가루 로 얼굴 의 때 를 말끔히 씻 는다 . 신라 시대 의 문헌 에 따르 면 팥가루 로 세안 을 하 면 피부색 에 윤 이 나 면서 희 어 지 고 때 가 말끔히 벗겨진다고 했 다 . 이 는 팥 에 들 어 있 는 사포닌 이 라는 물질 덕택 이 다 . 그러므로 여드름 이 생기 기 쉬운 지성 피부 라면 써볼 만 하 다 . 팥가루 만들 기 1 . 먼저 팥 을 씻 어 조리 로 인다 . 2 . 프라이팬 에 살짝 볶 은 후 갈 아서 가루 를 낸다 . 물살 을 빼 는 데 좋 은 삶 은 팥 몸 이 잘 붓 고 나른 하 다든지 몸 이 차가운 사람 . 물살 이 라 하 여 배꼽 아래 쪽 에 살 이 찐 사람 이 삶 은 팥 을 먹 으면 건강 과 다이어트 의 쇼 과 를 얻 을 수 있 다 . 한 의학 에서 는 콩팥 의 작용 을 촉진 시키 는 음식 으로 사용 해 왔 다 . 삶 은 팥 먹 는 법 1 . 씻 은 팥 을 하룻밤 물 에 담가둔다 . 2 . 부드럽 게 삶 은 후 설탕 은 넣 지 말 고 소금 으로 만 맛 을 낸다 . 3 . 삶 은 팥 을 하루 에 1 컵 씩 1 주일 정도 먹 는다 . 피 를 맑 게 하 고 변비 를 없애 준다 . 팥 의 전분질 에 는 소화 에 도움 이 되 는 비타민 B 1 이 많이 함유 되 어 있 어 식욕 증진 , 변비 에 효과 가 크 다 . 또 혈액 을 맑 게 하 여 피로 회복 에 좋 은 뿐 아니 라 해독 작용 을 하 므로 염증 을 일으킨 장기 를 회복 시켜 준다 . 깻잎 철분 이 많 아 빈혈 에 특효 빈혈 은 철분 의 결핍 때문 에 생기 는 경우 가 대부분 이 다 . 철분 은 청색 야채 에 많 은데 깻잎 에 는 100 g 중 1 . 6 mg 이 들 어 있 다 . 깻잎 을 생것 으로 먹 으려면 먹 는 양 에 한계 가 있 지만 달여서 액 으로 마시 면 보다 많 은 양 을 섭취 할 수 있 다 . 깻잎 드링크 만들 기 1 . 깨끗이 씻 은 깻잎 150 g 을 30 분 쯤 물 에 담가둔다 . 2 . 1 에 물 1 l 를 넣 어 한소끔 끓인 후 불 을 줄이 고 색 이 우러날 때 까지 천천히 달인다 . 3 . 불 을 끄 고 약국 에서 구입 한 구연산 을 1 / 2 큰 술 정도 넣 는다 . 4 . 체 에 받쳐 내 고 깻잎 은 버리 낟 . 5 . 식기 전 에 꿀 로 맛 을 낸다 . 천연 감기약 으로 쓰인다 . 깻잎 의 대표 적 인 효능 은 해 열작용 과 항균 작용 에 있 다 . 따라서 감기 에 걸렸 을 때 나타나 는 열 , 기침 , 편도선염 등 의 증상 을 누그러뜨려 준다 . 증상 에 따라 깻잎 을 먹 는 방법 을 소개 한다 . 기침 , 구토 , 위 가 아프 고 배 가 팽팽 하 다 . 1 . 깻잎 15 g 을 씻 어 두 고 생강 20 g 은 껍질 을 벗겨 가늘 게 채썰기 한다 . 2 . 차 주전자 에 넣 고 뜨거운 물 500 ml 을 부 은 다음 흑설탕 30 g 을 넣 어 15 분 간 둔다 . 발열 , 목 이 붓 고 아프 며 목소리 가 쉬 었 다면 1 . 냄비 에 차 3 g , 소금 6 g 을 넣 고 소금 이 불그레 해질 때 까지 볶 는다 . 2 . 1 에 10 ～ 15 g 의 채 썰 은 깻잎 과 물 300 ～ 500 ml 를 넣 어 절반 으로 줄어들 때 까지 달인다 . 헛기침 , 목 이 칼칼 할 때 좋 은 양치 액 1 . 씻 은 깻잎 20 장 에 물 500 ml 를 붓 는다 . 2 . 약한 불 에서 20 ～ 30 분 간 절반 으로 줄 때 까지 달인다 . 항균 효과 가 있 어 설사 치료 에 쓰인다 . 깻잎 에 는 안토시안 이 라는 성분 이 들 어 있 어 소염 작용 을 하 기 때문 에 예 부터 부패 방지 에 쓰여졌 다 . 따라서 장 이나 위 가 탈 이 났 다든지 식중독 으로 인한 설사 증상 은 깻잎 차 를 마시 면 낫 는다 . 깻잎 차 만들 기 1 . 깻잎 은 반나절 은 햇볕 에서 말리 고 그 다음 은 응달 에서 말려 건조 시킨다 . 2 . 말린 � 잎 5 g 에 물 200 ml 를 부 어 절반 으로 줄어들 � 까지 뭉근 하 게 달인다 . 3 . 이것 을 하루 에 아침 저녁 으로 나눠 마신다 . 레몬 산뜻 한 감촉 의 놀라운 미용 효과 레몬 에 비타민 C 가 다량 들 어 있 음 은 다 알 고 있 는 사실 이 다 . 단 비타민 C 는 공기 와 닿 으면 순식간 에 달아나 버리 므로 그때 그때 짜 서 써야 한다 . 또 레몬 을 그대로 피부 에 올려 두 는 것 은 좋 지 않 다 . 일단 레몬 1 / 4 개 를 즙 을 내 서 물 100 ml 에 탄 다음 팔 뜩 안쪽 에 발라 트러블 이 없 는 지 를 확인 할 것 . 이상 이 없 는 사람 은 안심 하 고 써도 되 나 반드시 다른 재료 와 섞 어 쓰 도록 한다 . 손톱 을 아름답 게 한다 . 즙 을 내 고 남 은 레몬 껍질 로 1 주일 에 1 , 2 회 정도 손톱 과 손가락 을 맛 사지 하 면 손 에 윤 이 난다 . 목욕 할 때 피로회 복제 로 사용 한다 . 레몬 에 는 리모넨 이 라는 성분 이 들 어 있 어 피로 를 풀 어 주 므로 목욕 제 로 널리 사용 된다 . 레몬 한 개 를 썰 어 넣 든지 레몬 껍질 말린 것 을 가제 에 싸 서 욕탕 에 넣 는다 . 입 냄새 를 없애 준다 . 레몬수 를 한 모금 입 에 머금 고 양치질 을 하 면 입 냄새 도 없 에고 , 입안 이 한결 상쾌 해진다 . 팔꿈치 , 무릎 의 각질 제거 에 효과 적 속껍질 을 깨끗이 제거 시킨 레몬 껍질 로 팔꿈치 , 무릎 등 을 문지른다 . 각질 이 없 어 져 부드러워 지 고 칙칙 했 던 색깔 이 말끔 하 게 변한다 . 공유 하 기 글 요소