상기 헬스 운동 은 별도 의 장치 없이 덤벨 이나 바벨 과 같 은 단순 기구 를 사용 하 거나 , 런닝 머신 이나 에어 로 바이크 , 스텝 머신 등 과 같이 전기 적 동력 에 의해서 움직이 는 자동 장치 와 풀 다운 머신 ( pulldown machine ) , 레그 익스텐션 머신 ( leg extensions machine ) , 레그 프레스 머신 ( leg press machine ) , 레그 컬 머신 ( leg curl machine ) 등 기계 적 장치 로 만 구성 되 어 움직이 는 수동 장치 등 여러 가지 종류 가 있 으며 , 같 은 운동 을 할 때 에 도 이런 기구 들 의 특성 을 고려 하 여 운동 프로그램 을 만들 게 된다 .