< 이 기사 는 Biz ⓝ CEO 기획 특별 판 입니다 > 돈 들 이 지 않 고 두 다리 로 할 수 있 는 최고 의 운동 수단 은 바로 ' 걷 기 ' 다 . 세계 보건 기구 ( WHO ) 는 1 주일 에 5 일 ， 하루 30 분 이상 걸으면 웬만 한 질병 은 예방 할 수 있 다고 권고 한다 . 그러나 걷 는 방법 도 제대로 알 아야 운동 효과 를 배 가 할 수 있 는 법 . 지난 2001 년 창설 된 ( 사 ) 한국 워킹 협회 ( 회장 윤방부 www . walkingkorea . com ) 는 올바른 ' 걷 기 운동 법 ' 의 명쾌 한 해답 을 제시 한다 . 협회 는 걷 기 운동 보급 을 통해 지금 까지 수많 은 사람 들 에게 건강 한 삶 이 주 는 풍요 로움 을 안겨 주 는 이정표 역할 을 해 왔 다 . 이 단체 는 현재 전국 16 개 시도 지부 와 1 천 5 백 여 명 의 회원 을 두 고 있 다 . 국내 에 가정 의학 을 최초 로 도입 하 고 ' 대한 가정 의 학회 ' 를 창설 한 윤방부 회장 은 " 걷 기 는 관절염 환자 나 고령자 들 도 무리 없이 실천 할 수 있 는 운동 " 이 라며 " 걸으면서 대화 와 사색 을 즐길 수 있 고 ， 주위 환경 과 바람 의 향기 를 느낄 수 있 는 걷 기 는 운동 중 의 최고 " 라고 예찬 론 을 펼쳤 다 . ( 사 ) 한국 워킹 협회 는 1 회 성 대회 로 주목 을 끌 기 보다 는 매년 분기 별 로 꾸준 하 게 걷 기 대회 를 개최 해 ' 걷 지 않 으면 건강 은 없 다 ' 라는 슬로건 을 충실하 게 실천 하 고 있 다 . 또한 매월 첫째 주 일요일 을 ' 국민 건강 걷 기 의 날 ' 로 지정 해 걷 기 운동 의 저변 확산 에 기여 하 고 있 다 . 국내 에 ' 파워 워킹 ' 을 보급 한 최대 공로자 도 바로 ( 사 ) 한국 워킹 협회 이 다 . 파워 워킹 은 경보 처럼 빨리 걷 는 운동 으로 ， 달리기 보다 운동 효과 가 훨씬 높 아 체지방 을 없애 는 최고 의 운동 으로 꼽히 고 있 다 . 또한 심폐 지구력 을 유지 시키 고 여성 의 골다공증 예방 에 도 효과 가 있 는 것 으로 알려졌 다 . 올바른 걷 기 만 으로 도 혈액 순환 이 원활 해진다는 게 협회 측 설명 이 다 . 혈액 이 뭉치 지 않 도록 도와 주 기 때문 . 윤방부 회장 은 " 자동차 이용 률 이 높 아 지 면서 걷 기 가 하나 의 일 처럼 여겨 지 고 있 다 " 며 " 우체통 에 편지 를 넣 으러 가 는 것 조차 이제 는 인터넷 메일 이 대신 하 고 있 다 " 며 걷 기 가 심각 하 게 부족 해진 일상 을 꼬집 었 다 . 그 는 " 협회 의 부단 한 노력 을 통해 걷 기 운동 이 생활 체육 으로 자리매김 한 것 이 가장 큰 보람 " 이 라며 " 대한민국 모든 사람 이 걷 기 운동 으로 삶 의 질 을 윤택 하 게 하 는 것 이 바람 " 이라고 덧붙였 다 . ⓒ 한국 경제 신문 , 무단 전재 및 재 배포 금지 < 한국 온라인 신문 협회 의 디지털 뉴스 이용 규칙 에 따른 저작 권 을 행사 합니다 >