▼ 타박상 을 입 거나 담 에 걸렸 을 때 상추 3 ~ 5 장 을 잘 찧 어 환부 에 붙이 면 통증 과 부기 가 가라앉 는다 . 담 에 걸려 쑤시 고 움직이 기 힘들 때 도 같 은 방법 으로 으깬 상추 를 30 분 정도 붙여 두 면 뭉쳐 있 던 근육 이 풀리 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . ▼ 산모 의 젖 이 잘 안 나올 때 상추 3 ~ 5 장 을 으깨 즙 을 낸다 . 그 즙 을 물 1 컵 에 타 서 아침 저녁 으로 마시 면 젖 이 잘 나온다 . ▼ 소변 이 잘 나오 지 않 거나 시원 하 지 않 을 때 상추 3 ~ 5 장 을 잘 으깨 어 자기 전 배꼽 주변 에 붙여 두 면 다음 날 소변 을 시원 하 게 볼 수 있 다 . 신장 도 좋 아 진다 . ▼ 숙취 로 울렁거리 고 두 통 이 있 을 때 상추 500 g 을 잘 게 뜯 어 믹서 에 갈 아 주스 를 만들 어 식전 에 1 컵 마시 면 숙취 가 풀린다 . 이때 당근 이나 양배추 등 다른 야채 를 함께 넣 으면 더욱 효과 적 이 다 . ▼ 입맛 이 없 을 때 풋고추 250 g 과 고기 500 g 을 잘 게 썰 어 함께 볶 아 반찬 으로 먹 는다 . 또한 고춧잎 50 g , 생강 7 조각 을 4 ~ 5 컵 의 물 과 함께 냄비 에 넣 고 물 이 반 이 되 도록 달인 뒤 아침 저녁 으로 1 컵 씩 달걀 1 개 를 풀 어서 마신다 . ▼ 설사 가 계속 될 때 고추 의 뿌리 50 g 을 물 ½ 컵 에 넣 고 중간 불 에서 물 의 양 이 반 으로 줄 때 까지 달인다 . 하루 2 ~ 3 번 , 식전 에 1 컵 씩 마신다 . ▼ 세균성 이질 , 만성 대장염 에 고추 100 g , 차전자 200 g 을 잘 게 썰 어 물 2 ½ 컵 에 넣 고 물 의 양 이 반 으로 줄 때 까지 달인다 . 하루 세 번 , 한 번 에 10 ∼ 15 ㎖ 씩 식전 에 마신다 . ▼ 감기 에 걸렸 을 때 물 500 ㎖ 에 흰 파 1 뿌리 , 작 은 생강 1 개 를 찧 어 넣 은 후 고추기름 을 찻숟가락 으로 1 숟가락 정도 떨어뜨리 고 끓인다 . 아침 저녁 으로 찻잔 으로 한 잔 씩 마신다 . 먹 으면서 살 빼 는 상추 · 풋고추 다이어트 칼로리 낮 고 포만감 높 은 상추 다이어트 식사 때 다른 음식 을 적 게 먹 는 대신 상추 로 포만감 을 주 는 다이어트 . 상추 는 배부르 게 먹 어도 칼로리 가 낮 기 때문 에 공복감 을 참 아야 하 는 고통 없이 도 살 을 뺄 수 있 다 . 또한 상추 에 들 어 있 는 칼륨 이 몸속 의 염분 을 배출 시키 고 부기 를 빼 주 어 균형 잡힌 몸매 를 만드 는 데 도움 을 준다 . 상추 에 는 비타민 C 가 부족 하 기 때문 에 비타민 C 가 많 은 고추 와 함께 먹 으면 더욱 효과 적 이 고 건강 한 다이어트 를 할 수 있 다 . ▼ 이런 점 이 좋 아요 첫째 , 배부르 게 먹 을 수 있 다 . 칼로리 가 매우 낮 고 수분 과 섬유질 이 많 아 조금 만 먹 어도 포만감 을 얻 을 수 있 다 . 섬유질 이 풍부 해 다이어트 중 에 걸리 기 쉬운 변비 도 예방 할 수 있 다 . 둘째 , 값 이 싸 고 섭취 방법 이 용이 하 다 . 식사 때 마다 상추 로 포만감 을 주 어 식사량 을 줄이 는 것 이 전부 일 뿐 특별 한 규칙 이 없 어 누구 나 쉽 게 도전 할 수 있 다 . 셋째 , 건강 과 피부 미용 에 좋 다 . 상추 는 각종 비타민 과 철분 , 칼슘 등 이 풍부 해 여성 들 의 건강 에 좋 다 . 또한 피부 를 윤기 있 게 해 주 어 다이어트 하 는 동안 피부 가 푸석푸석 해질 염려 가 없 다 . ▼ 이렇게 하 세요 - 식사 때 마다 싱싱 한 상추 를 준비 해 밥 과 함께 먹 는다 . 이때 밥 의 양 을 평소 의 ½ 로 줄인다 . - 쌈장 이나 고추장 을 되 도록 먹 지 않 는다 . 양념 이 필요 하 면 염분 이 적 은 전통 된장 이나 청국장 으로 대신 한다 . - 상추 를 그냥 먹 기 지겨우 면 요리 해서 먹 어도 된다 . 요리 할 땐 되 도록 상추 를 익히 지 말 고 양념 도 자극 적 이 지 않 게 한다 . - 식사량 을 극도 로 줄이 거나 상추 만 먹 는 원 푸드 다이어트 는 삼간다 . 상추 는 열량 이 매우 낮 기 때문 에 지나치 게 욕심 을 부리 면 몸 에 무리 가 온다 . 몸속 지방 분해 에 효과 적 인 풋고추 다이어트 고추 의 매운맛 을 내 는 캡사이신 성분 은 지방 을 분해 하 고 연소 시키 는 작용 을 한다 . 때문 에 그냥 고추 를 먹 는 것 만 으로 도 다이어트 효과 를 얻 을 수 있 다 . 한때 일본 에서 는 여성 들 이 고춧가루 를 병 에 담 아 가지 고 다니 면서 먹 었 을 정도 로 고추 다이어트 가 유행 했 다 . 고춧가루 나 고추장 보다 생으로 먹 는 풋고추 를 이용 하 면 비타민 이 파괴 되 지 않 아 건강 에 더욱 좋 다 . ▼ 이런 점 이 좋 아요 첫째 , 식사량 을 줄이 거나 배고픔 을 참 을 필요 가 없 다 . 고추 다이어트 는 칼로리 를 줄이 는 것 이 아니 라 고추 의 캡사이신 을 이용 해 체내 의 지방 을 분해 하 는 것 이 목적 이 기 때문 에 식사량 을 제한 하 거나 먹 고 싶 은 욕구 를 참 지 않 아도 된다 . 둘째 , 까다로운 규칙 이 없 어 편하 다 . 셋째 , 비타민 과 무기질 등 이 충분히 공급 되 어 건강 에 이롭 다 . ▼ 이렇게 하 세요 - 매일 식사 때 마다 풋 고추 를 2 개 씩 먹 는다 . 식사 는 어떤 음식 을 먹 어도 되 지만 효과 적 인 다이어트 를 위해 되 도록 칼로리 가 낮 은 한식 위주 의 식단 을 짜 는 것 이 좋 다 . - 위 에 자극 을 줄 수 있 으므로 위 가 약한 사람 은 덜 매운 고추 를 먹 고 위산 분비 가 많 은 아침 에 는 자제 하 는 것 이 좋 다 . - 익혀 먹 는 것 보다 생으로 먹 는 것 이 비타민 과 무기질 섭취 에 유리 하 다 . - 된장 이나 고추장 등 염분 이 많 은 양념 은 되 도록 피한다 . 공유 하 기 글 요소