[ 수원 다이어트 비 만 전문 아름 미한 의원 ] 굶 기 만 하 면 살 이 빠질까 ? 다이어트 를 시작 하 게 되 면 제일 먼저 식사량 을 줄이 고 굶 는 다이어트 가 가장 효과 적 이 라고 생각 하 는 사람 들 이 많 다 . 굶 기 만 하 면 살 이 빠질까 ? 정답 은 ' 그렇 다 ' 이 다 . 그러나 ! !! 마음 만 앞서 무리 하 게 굶 는 다이어트 계획 은 일시 적 체중 감량 에 는 성공 할 수 있 을지 모르 나 결국 은 건강 을 해치 고 요요 현상 까지 초래 하 게 된다 . 바람직 한 다이어트 는 체지방 을 줄이 면서 기타 근육 , 뼈 , 수분 , 결합 조직 등 은 그대로 유지 하 고 증가 시키 는 것 이 좋 다 . 실제로 체내 의 지방 만 을 연소 시키 는 몸무게 감량 이 가장 건강 한 다이어트 라고 말 할 수 있 다 . 체지방 을 구성 하 는 셀룰라이트 가 무조건 굶 는다고 분해 되 는 조직 이 아니 며 이 처럼 먹 지 않 고 억지로 굶 는다거나 한 가지 음식 만 을 계속 먹 는 ‘ 원 푸드 다이어트 ’, 혹은 난무 하 는 다이어트 식품 과 약물 의 복용 은 오히려 몸 을 상하 게 할 수 있 다 . ◇ 다이어트 ‘ 삼박자 ’, 식이 조절 · 운동 · 케어 무조건 굶 어서 살 을 빼 는 것 이 아니 라 오히려 내 몸 에 맞 게 적당 한 식이 를 했 을 때 건강 하 게 살 을 뺄 수 있 다 . 살 이 찌 는 경우 는 간단히 말 해 먹 는 양 이 소비 하 는 양 보다 많 을 때 그 소비 되 지 않 은 칼로리 가 지방 으로 축적 되 면서 생기 는 것 이 다 . 이 에 필요 이상 의 체지방 은 반드시 줄여야 하 지만 규칙 적 이 고 꾸준 한 운동 과 적절 한 음식 을 먹 는 식이 요법 과 함께 균형감 있 게 살 이 빠지 도록 케어 하 는 것 이 필요 하 다 . 결국 이 세 가지 요소 에 포커스 를 맞춰 다이어트 를 한다면 차후 에 도 꾸준히 관리 가 가능 해 요요 현상 이 적 다 . 공유 하 기 글 요소