​​​​ 자이로 토닉 추천 자이로 토닉 워너 비 솔직 후기 ​​​​ 자이로 토닉 을 아 시 나요 ? 기구 필라테스 를 하 면서 우연히 자이로 토닉 이 라는 운동 을 알 게 되 었 는데요 ​ 척추 도 구부정 하 고 뻣뻣 한 데 다 어깨 까지 라운드 숄더 가 되 어 가 는 중 에 척추 운동 이 기본 인 자이로 토닉 에 관심 이 생겨 벌써 5 회 나 레슨 을 받 고 있 답니다 ​ 생각 했 던 것 보다 훨씬 좋 아서 추천 드리 려고 해요 ​# 자이로 토닉 추천 # 자이로 토닉 워너비 ​​​ 척추 와 관절 의 움직임 에 집중 하 는 섬세 한 운동 자이로 토닉 이란 ​ 국제 특허 화 된 운동 기구 를 통해 몸 의 근육 을 사용 하 는 운동 법 으로 동작 에 맞 는 호흡 법 의 사용 으로 척추 기능 향상 과 근육 지각 능력 을 발달시키 는데 목적 을 두 고 있 는 운동 입니다 . ​​# 자이로 토닉 이란 # 자이로 토닉 운동 ​ 자이로 토닉 워너비 성동구 최초 의 자이로 토닉 센터 자이로 토닉 워너비 서울 성동구 왕십리 로 410 센트 라스 상가 L 동 318 호 상왕십리역 1 번 출구 1 분 거리 ​ 02 - 3395 - 5100 ​ 필라테스 워너비 자이로 토닉 서울특별시 성동구 왕십리 로 410 센트 라스 ​ 상왕십리역 에서 바로 연결 되 는 자이로 토닉 워너비 는 성동구 최초 의 자이로 토닉 센터 로 필라테스 센터 와 함께 운영 되 고 있 어요 ​# 자이로 토닉 워너비 # 필라테스 워너비 ​​ 자이로 토닉 워너비 내부 와 소 닉스 머신 ​​ 첫 날 좀 일찍 자이로 토닉 워너비 에 도착 한 탓 에 자이로 토닉 레슨 을 시작 하 기 전 에 소 닉스 라는 기기 를 이용 해 몸 을 가볍 게 풀 어 주 었 어요 ​ 올라가 서 작동 시키 면 바이브레이션 이 되 며 스 쿼트 나 스트레칭 을 병행 할 수 있 는 머신 이 랍니다 ​​ 자이로 토닉 레슨 중 ​ 그리고 본격 적 인 자이로 토닉 레슨 가장 기본 동작 인 아치 와 컬 동작 인데요 별거 아니 라 생각 했 는데 선생 님 의 설명 을 따라 자세 를 잡 으면 준비 자세 부터 몸 이 후끈 해 질 정도 +_+​ 코로나 19 바이러스 여파 로 모든 선생 님 들 과 수강 생 들 은 마스크 를 착용 하 고 손 소독 , 열 체크 후 입장 이 가능 한 자이로 토닉 워너비 ​​ ​ 척추 가 뻣뻣 한 편 이 라 아치 모양 자체 가 잘 안 되 었 지만 반복 하 면서 조금 씩 나아지 는 게 느껴졌 어요 ​ ​ 전체 적 으로 척추 가 구부정 한 편 이 라 이 간단 한 동작 도 저 한텐 엄청 자극 이 되 는지 다음 날 등 근육 이 찢어지 는 느낌 ㅋㅋㅋ ​ 그동안 등 근육 을 정말 안 쓰 고 살 았 던 것 같 아요 ㅎ ​ ​ 스파이럴 동작 도 진짜 척추 하나하나 가 다 쭉쭉 늘어나 고 허리 도 쭉쭉 늘어나 하 고 나 면 정말 개운 한 느낌 ​ ​ 팔 다리 가 긴 편 이 라서 핸들 이 짧 은지 자꾸 팔꿈치 가 굽혀 졌었 는데 알 고 보 니 척추 를 최대한 뒤 로 밀 어 팔 을 뻗 어야 하 는 동작 ​ 선생 님 께서 등 뒤 에서 손 으로 잡아가 며 동작 하나하나 코칭 해 주 셔서 점점 감 을 찾 았 답니다 ​ ​​ 첫 날 은 아무 생각 없이 따라 하 기 바빴 는데 다음 날 은 너무 기대 되 었 던 자이로 토닉 수업 ​​ ​ 허벅지 가 가장 땡기 고 등 근육 이 자극 오 는 게 운동 이 제대로 되 고 있 다는 증거 라고 하 셨 어요 ​ ​ 척추 아치 에 신경 쓰 면 어깨 에 너무 힘 이 들어가 고 어깨 힘 을 빼 면 갈비뼈 가 열리 고 총체 적 난국 인 자세 를 ​ 하나하나 꼼꼼히 봐 주 셔서 선생 님 한 마디 에 정말 자세 가 변하 는 느낌 이 들 었 던 자이로 토닉 수업 ​# 자세 교정 운동 추천 # 자이로 토닉 운동 추천 ​​ ​ 고 관절 이랑 햄 스트링 이 꽤 타이트한 편 이 라 무릎 을 펴 는 것 조 차 힘들 었 는데 하 고 나 니 다리 가 정말 시원 했었 던 햄 스트링 운동 ​​​ ​ 아무것 도 아닌 것 같 지만 무릎 을 펴 고 발 을 플렉스 한 자세 자체 가 처음 엔 너무너무 힘들 었 답니다 ​ 10 kg 무게 로 진행 된 자이로 토닉 햄 스트링 동작 ​ 다리 모양 을 가위 처럼 교차 하 는 시저스 동작 인데요 내려가 는 다리 와 올라가 는 다리 가 각각 포 인 , 플랙스 ​ 자세 하나하나 엄청 집중 해야 하 는 운동 이 라 잡생각 많 은 저 에겐 딱 이 었 어요 ​ ​ 지금 까지 접해본 운동 중 에 가장 섬세 하 고 집중력 을 요하 는 운동 자이로 토닉 ​ ​ 서클 동작 도 다리 가 잘 안 벌어지 지만 기구 의 힘 을 빌리 니 좀 수월 했 던 동작 ​ ​ 동작 하나 에 척추 , 갈비뼈 , 가슴 , 어깨 , 팔 , 시선 까지 하나 하나 신경 써야 해서 선생 님 의 코칭 이 진짜 중요 하 다는 걸 느꼈 어요 ​ 기구 가 있 어도 혼자 서 는 절대 할 수 없 는 운동 자이로 토닉 ​ 자이로 토닉 워너비 는 개인 레 슨 뿐 만 아니 라 그룹 레슨 도 진행 하 고 있 고 10 ~ 50 % 할인 진행 중 이 니 참고 하 세요 ​ ​ 필라테스 보다 저 는 자이로 토닉 이 훨씬 잘 맞 는 것 같 아요 하 고 나 면 척추 가 부드러워 지 는 게 느껴 지 고 자세 에 신경 쓰 게 되 었 던 자이로 토닉 ​ ​ 땀 이 많이 나 지 않 는 데 도 뭔가 운동 한 것 같 은 느낌 이 제대로 들 고 특히 여자 들 에게 너무 좋 은 운동 같 아요 ​ 많이 무리 가 되 지 않 으면서 바른 자세 와 체형 으로 만들 어 주 는 운동 인 자이로 토닉 꾸준히 해서 바른 체형 예쁜 몸매 갖 고 싶 네요 ​ 자이로 토닉 워너비 는 자이로 토닉 , 발란스 드 바디 , 그라츠 사 의 최고 의 기구 들 을 갖추 고 있 는 센터 인데요 ​ 3 월 28 일 원 데이 클래스 를 진행 한다고 하 니 관심 있 으신 분 들 은 한 번 체험 해 보 고 등록 하 셔도 된답니다 ​ 3 월 28 일 오전 11 시 자이로 토닉 원 데이 클래스 ​ 그 외 에 도 다이어트 챌린지 프로그램 도 진행 중 인데 요즘 핫 한 케톤 식 식단 과 운동 을 병행 하 는 프로그램 으로 4 주간 진행 되 니 여름 전 다이어트 하 실 분 들 에게 는 추천 드려요 ​ 여름 이 다가오 니 마음 이 조급 해 지 네요 ㅎㅎ ​ 다 들 오늘 도 건강 한 하루 되 세요 ​ ​ ​​​​​​​​​