控制 情 绪 的 办 法 是 你 着急 我 一点都不着急 사람 이 죽 도록 미워질 때 나 를 바꾸 는 방법 나 는 하나 도 안 급하 다 니 가 급할 뿐 그러 니 나 는 너 를 욕하 지 않 아도 된다 내 가 어쩌 지 도 않 았 는데 나 에게 야단치 는 사람 함부로 뭐 라 하 는 사람 바로 언어폭력 입니다 나 에게 폭력 적 인 태도 를 들이대 고 있 는 거 에요 이걸 즉석 에서 인식 을 하 셔야 합니다 내 가 있 는 공간 에서 소리 지른다 ? 나 를 들 어 라고 소리지르 는 거 잖 아요 이것 도 폭력 입니다 세상 에 나쁜 사람 은 없 다 ? 그냥 나 랑 맞 지 않 을 뿐 불편 할수록 멀리 하 면 된다 그런데 보통 사람 들 은 거리 를 멀리 하 지 않 고 욕 만 한다 미워한다 피곤 하 다고 투덜댄다 이런 것 도 자신 이 남 에게 폭력 을 가하 고 있 다는 것 입니다 자신 도 폭력 인 줄 모르 고 하 고 있 다는 거 에요 왜 남 을 미워하 세요 ? 남 을 미워하 는 감정 은 자신 이 상처 받 을가 두렵 기 때문 입니다 진실 은 너무 가까이 에 있 기 때문 이 다 뇌 에 그런 현실 들 로 학습 이 되 버렸 기 때문 이 다 보 고 들 을 수 있 는 것 이 그런 것 들 밖에 없 으니 좋 은 것 을 배울 시간 과 공간 이 없 어 졌 다 라고 보 면 되 요 인공지능 을 나쁜 공간 에 두 면 나쁜 것 만 배웁니다 인간 지능 도 마찬가지 에 요 어떤 환경 에 처했 냐 가 그 사람 을 만듭니다 스스로 그런 환경 에서 자신 을 빼 내올 지혜 가 필요 합니다 나쁜 환경 에서 욕해 봤 자 자신 을 버리 게 될 뿐 이 에요 자신 을 좋 은 인간 지능 으로 만들 기 욕할 필요 없 다 거리 를 멀리 두 라 배려 는 자기 자신 이 없 는 것 이 다 누굴 배려 해야 한다 ? 왜 내 가 ? 난 널 배려 하 지 않 아도 되 . 넌 그 정도 로 약하 지 않 아 . 넌 할 수 있 어 병자 가 아닌 상황 에서 도와 줄 필요 없 다 난 너 에게서 도움 받 기 싫 다 그건 나 에 대한 배려 가 아니 라 나 의 자존심 을 건드리 는 것 이 기 때문 이 다 그래서 배려 보다 존중 이 다 학습 된 무기력 누군가 나 를 때린다 막말 을 한다 상대방 이 나 에게 해 를 가해도 원래 나 는 그런 사람 인가 봐 무 기력 에 빠지 는 거 예요 학습 된 무 기력 에 빠지 는 거 예요 가정폭력 데이트 폭력 학교 폭력 직장 폭력 왜 못 도망갔 어 ? 왜 소리 못 질렀 어 ? 핵심 은 이거 예요 위험 한 상황 에 노출 되 여도 제대로 인지 못하 는 이유 왜 그럴 수 밖에 없 었 는지 그 내면 을 살펴보 면 왜 움직이 지 못했 는지 왜 움직였 는지 모두 다 움직였 음 좋 겠 지만 모두 다 움직이 지 못하 는 건 장기간 학습 된 무 기력 때문 에 이미 자포 자기 를 한 상태 거기 서 대피 를 안 한 는 거 예요 도와 줄께 가 아니 라 우리 함께 하 자 가족 이 니까 외모 직업 성격 무뚝뚝 하 지만 잘 챙겨 주 고 존중 해 줄 수 있 는 사람 만나 면 만날수록 좋 은 사람 거부 기형 토끼 형 대화법 에 따라 관계 가 발전 할 수 도 더 악화 될 수 도 토끼 분 들 은 걱정 을 많이 하 세요 한 사람 의 문제 가 아닙니다 그 사람 과 나 의 관계 가 토끼 인 거 지 내 가 만약 에 거부 기형 을 만났 어요 토끼 처럼 말 해도 거북이 처럼 받 아 준다 그럼 내 가 어떻게 돼요 ? 나 역시 거부 기 로 바뀌 는 관계 의 힘 짧 게 스쳐 가 는 사람 들 나쁜 사람 이 아니 라 나와 맞 지 않 았 던 것 일 뿐 나 를 평온 하 게 존중 해 주 는 같 네 나 를 알아차린다 존중 과 이해 를 느낄 때 결혼 한다 거리 존중 선택 과 동의 가 있 어야 존중 평소 나 의 의사 를 존중 해 주 었 는가 1 . 큰 소리 로 호통 을 친다 야단 을 친다 2 . 온종일 많 은 양 의 전화 와 문자 를 한다 3 . 통화 내역 이나 문자 등 휴대 전화 를 체크 한다 4 . 옷차림 이나 헤어 스타일 등 자기 가 좋 아 하 는 스타일 을 강요 한다 5 . 다른 사람 들 을 만나 는 것 을 싫어한다 6 . 날 마다 만나 자고 하 거나 , 기다리 지 말 라는 데 기다린다 7 . 만날 때 마다 스킨십 이나 관계 를 요구 한다 8 . 내 과거 를 끈질기 게 캐묻 는다 9 . 헤 여 지 면 죽여 버리 겠 다고 한다 10 . 둘 이 있 을 때 는 폭력 적 이 지만 , 다른 사람 과 함께 있 으면 태도 가 달라진다 나와 다른 사람 을 대하 는 태도 가 다른 경우 다른 사람 들 에게 본 모습 을 숨기 는 사람 도 유의 11 . 싸우 다가 외진 길 에 나 를 버려두 고 간 적 이 있 다 12 . 문 을 발 로 차 거나 물건 을 던진다 . 문 콱 닫 고 나가 버린 든가 벽 을 치 며 분풀이 휴대폰 잠적 하 거나 잠재 된 폭력 이 드러나 는 경우 데이트 폭력 을 막 는 가장 중요 한 건 인지 ( 认 知 ) 이 다 내 가 인지 해야 되 거든요 지금 폭력 상태 인지 아닌지 상대 의 행동 이 폭력 임 을 아 는 것 데이트 폭력 근절 의 첫 걸음 악순환 이 되 는 것 들 이 많 아요 1 단계 긴장 쌓 기 단계 나 랑 헤 여 질까 나 를 힘들 게 하 네 상대 의 부적절 한 요구 에 나 를 바꾸 려는 피해자 들 나 를 통제 하 려 하 거든요 그럼 거기 에 맞춰 가요 무 기력 에 학습 되 기 시작 격렬 한 폭발 단계 가해자 의 직접 적 폭행 의 시작 학습 된 무 기력 으로 도망 불가 그리고 이 관계 가 더 무섭 게 느껴 지 는 거 예요 돌이킬 수 없이 폭력 적 으로 변한 가해자 상습 적 협박 으로 공포심 조성 나 로 모르 게 가해자 의 말 을 따르 는 자신 을 발견 하 기 도 속수무책 으로 치닫 는 데이트 폭력 의 현실 그래서 다시 붙잡 아요 내 가 잘못 했 어 내 가 그때 술 먹 은 거 야 그때 내 가 제정신 이 아니 였 어 내 가 널 얼마나 사랑 하 는지 알 잖아 그럼 그걸 또 받 아 줘요 그 말 에 속아 다시 관계 를 유지 그런데 다른 사람 의 나 의 소유물 로 생각 하 지 않 았 음 좋 겠 어요 연인 을 소유물 로 착각 하 면 폭력 역시 정당 화 연인 은 소유물 이 아니 다 자식 은 소유물 이 아니 다 아내 는 소유물 이 아니 다 데이트 폭력 은 사랑싸움 이 아니 라 폭력 더 나아가 범죄 예요 대부분 의 피해자 는 가족 에게 상담 하 지만 가족 도 해결 하 기 가 너무 힘들 어요 감정 적 으로 대응 할 가능 성 폭력 의 원인 은 뭘 가요 쌓인 감정 이 폭발 해서 때리 는 줄 알 았 어요 욱 해서 화 가 나 서 니 가 나 를 건드려서 이 말 만 안 했 으면 인간 은 감정 조절 이 가능 합니다 주변 사람 들 에게 는 무 관심 아내 에게 만 손 찌검 그건 머리 속 으로 때릴 사람 을 이미 정해져 놓 은 거 래요 앞집 옆집 뒤집 애 들 안 때린 대요 우리 애 만 때린 대요 대상 이 자녀 일 경우 도 내 아이 만 손 찌검 윗 상사 떄려요 안 때려요 상사 에게 폭력 을 가할 확률 ? 만만 하 게 보 나요 ? 막말 하 나요 아랫사람 에게 는 함부로 하 는 경향 아래 에 있 으면 만만 하 거나 막말 하 거나 함부로 한다구요 그러니까 감정 이 아니 라 이성 으로 폭력 을 들이대 는 상대 를 결정 해 놓 은 것 안전 이 별 -> 존중 이 별 안전 보다 는 존중 이 필요 합니다 연인 은 쌍방 통행 일 때 가능 이별 은 누군가 한 명 이 싫어한 거 예요 상대방 의 마음 을 존중 해 줬 으면 좋 겠 어요 당사자 는 답답 해 미칠 지경 시간 을 가졌 으면 좋 겠 어요 헤 여질 때 도 시간 이 필요 너 랑 나 랑 안 맞 는 거 같 애 일방 적 인 통보 가 아닌 상대방 과 의 충분 한 대화 를 통해 이별 을 준비 한다면 모두 가 존중 받 는 지름길 입니다 거리 존중 친 할수록 가까이 불편 할수록 멀리 특히 직장 에서 거리 존중 필요 심리 적 존중 너무 떨 지 마요 당신 이 실수 한 거 아니 예요 내 가 관리자 로서 오타 확인 안 한 실수 라고 본인 실수 을 덮어씌우 는 사람 이런 분 도 많 을 거 예요 부모 가 잘못 을 인정 할 줄 안다면 자녀 와 원활 한 의사소통 가능 누구 나 한 번 쯤 을 할 수 있 는 실수 그 실수 를 덮 어 줄 때 배려 보다 는 존중 이 잖아요 진도 보다 는 진단 나만 의 시간 을 갖 는 바 로 셀프 존중 이 예요 행복 한 시간 을 갖 는 만큼 방해 받 지 않 았 음 좋 겠 어요 내 가 행복 해질 수 있 는 최소한 의 시간 을 간직 하 는 것 그 시간 을 충분히 나 만 의 시간 으로 가졌 으면 좋 겠 어요 상대방 의 존중 하 는 것 도 중요 하 지만 가장 중요 한 건 나 자신 을 먼저 존중 하 는 것 아닐까요 ? 인성 이 실력 이 되 는 사회 가 됬 으면 좋 겠 어요 인품 이 권력 이 되 는 세상 이 되 구 모두 가 존중 하 고 존중 받 는 세상 을 꿈 꿉니다 공유 하 기 글 요소