생활 습관 교정 은 모든 코골이 와 수면 무호흡 증 환자 들 이 가장 적 은 비용 으로 손쉽 게 시행 할 수 있 는 방법 이 다 . 과체중 또는 비 만일 경우 10 % 이상 체중 을 줄이 며 , 틈틈이 휴식 과 함께 하루 7 ~ 8 시간 정도 충분 한 수면 을 취한다 . 수면 을 취할 때 는 옆 으로 자 는 것 이 도움 이 되 며 , 술 을 줄이 고 , 금연 하 는 것 이 좋 다 . 규칙 적 인 운동 도 도움 을 줄 수 있 다 .