치매 ! 늦추 고 예방 하 는 333 법칙 ! ◆ 기획 의도 우리나라 노인 인구 중 약 65 만 명 이 앓 고 있 는 ~ 현대인 이 가장 두려워 하 는 질환 치매 ! 자신 을 잃 는 것 은 물론 가족 의 인생 까지 송두리 째 앗 아 가 는 치매 가 최근 가정 문제 를 넘 어 사회 적 문제 로 까지 대두 되 고 있 습니다 . 그런데 ! 현대 의학 으로 는 아직 뚜렷 한 치료법 이 없 지만 생활 습관 을 알 면 치매 를 조금 더 늦출 수 있 다 ? ! 특히 잠 못 이루 는 밤 이 늘어날수록 치매 걸릴 확률 이 높 아 지 고 운동 과 식습관 ~ 또 비만도 치매 와 관련 이 크 기 때문 에 건강 관리 만 잘 하 면 치매 를 막 는 데 도움 이 된다는 데 요 ! 치매 에 대한 두려움 이 커져 가 는 지금 , 이런 정보 들 모두 사실 일까요 ? 치매 를 부르 는 생활 습관 은 무엇 인지 , 또 막 을 수 있 는 방법 은 무엇 인지 , 에서 치매 정복 시간 을 마련 해 봅니다 ! ● 1 명 씩 치매 환자 발생 15 분 마다 1 명 씩 발생 한다고 하 니 . 엄청나 게 많 게 보이 죠 ? 지난해 기준 치매 환자 수 는 68 만 5000 명 이 였 는데요 이 는 65 세 노인 10 명 중 1 명 80 세 이상 5 명 중 1 명 이 치매 환자 라는 겁니다 . 치매 가 퇴행 성 질환 이 기 때문 에 고령 화 사회 가 진행 될수록 치매 환자 도 많 아 질 수 밖에 없 는데요 . 보건복지부 중앙 치매센터 에 의하 면 2025 년 100 만 명 2030 년 127 만 명 에 이를 것 으로 추산 하 고 있 습니다 . ● 치매 환자 치료비 지출 육박 1 인 당 연 약 지출 ! 지난 5 년 간 치매 환자 가 3 배 가까이 늘어나 면서 치매 로 인한 의료비 지출 이 1 조 원 에 육박 하 는 것 으로 건강 보험 공단 에서 발표 를 했 다 . 특히 65 세 이상 의 고령 에서 치매 환자 의 발생 률 이 3 배 넘 게 늘어나 고 의료비 도 5 배 이상 늘어났 다 . >> 1 인당 으로 환산 하 면 연간 2200 만 원 정도 든다고 ! ! 경제력 이 없 는 노년기 . 부담 스러운 돈 이 다 . 생존 율 은 치매 의 원인 에 따라서 좀 다를 수 있 지만 국내 모 대학 연구 에 의하 면 치매 첫 증상 을 보인 후 에 12 . 6 년 ! 첫 진단 을 받 은 후 9 . 3 년 으로 보 고 한 바 가 있 다 . ● 걱정 마세요 ~ 선포 ! 이번 정부 의 중요 공약 중 의 하나 가 치매 국가 책임 제 였 지요 . 아직 구체 적 인 계획 발표 는 없 어서 정확히 어떤 서비스 가 들어갈지 는 명확 치 않 습니다 . 하지만 이 제도 의 목표 는 치매 가 진단 되 는 초기 부터 치매 환자 와 가족 들 이 지역 사회 내 에서 더불 어 살아갈 수 있 도록 나라 에서 여러 서비스 를 적절 하 게 제공 하 겠 다는 것 이 니 치료 도 물론 이 지만 경제 적 인 부분 도 많 은 도움 이 될 것 으로 기대 하 고 있 습니다 . 치매 환자 나 가족 . 그리고 걱정 하 는 분 들 에게 그나마 위안 이 되 는 소식 이 아닐까 싶 습니다 . ● 머리 둘레 가 이 하 면 치매 위험 이 높 아 진다 치매 원인 이 100 가지 가 넘 기 때문 에 100 % 단정 지 을 순 없 지만 세계 적 으로 유명 한 학술지 에 머리 둘레 가 작 을수록 치매 가 잘 생기 고 생기 더라도 빨리 진행 된다는 보고 가 있 었 고 국내 모 대학 에서 도 치매 를 일으킬 수 있 는 유전자 검사 를 통한 연구 에 의하 면 머리 둘레 가 53 cm 이하 인 사람 이 그렇 지 않 은 사람 에 비해서 인지 기능 이나 , 치매 발생 률 이 높 다는 연구 가 있 었 다 . 이 는 두 가지 이유 인데요 . 머리 둘레 가 작 으면 속 에 있 는 뇌 도 작 을 가능 성 이 있 어 동일 한 독성 물질 이 쌓일 때 남 보다 빨리 치매 증상 이 생긴다는 것 이 고요 . 두 번 째 는 머리 둘레 가 어릴 적 뇌 발달 상태 를 반영 하 기 때문 에 그렇 습니다 . 재 는 방법 은 눈썹 지나 고 . 뒤통수 튀 어 난 부분 으로 재 면 됩니다 . ● 있 으면 치매 위험 도 2 배 높 아 진 다당 뇨 , 고지혈증 , 고 혈압 , 비만 등 은 인체 에 존재 하 는 모든 혈관 에 병 을 일으키 는 절대 적 인 위험 질병 이 다 . 최근 에 는 뇌혈관 이 막히 면 치매 를 일으키 는 베타 아밀로이드 독성 물질 이 더 쌓인다는 보고 도 있 다 그러므로 집안 에 치매 에 대한 가족력 이 있 거나 고 혈압 , 고지혈증 , 당뇨 로 오래 치료 를 받 는 분 은 반드시 혈관 성 치매 에 노출 되 기 쉽 기 때문 에 혈관 검사 를 받 는 것 이 필요 하 다 . ● 식습관 있 으면 치매 위험 도 1 . 6 ~ 2 . 6 배 증가 한다 치매 에 영향 을 많이 주 는 것 으로 알려져 있 는 게 음주 , 흡연 등 입니다 . 소량 의 음주 가 치매 예방 에 도움 이 된다는 연구 결과 에 기뻐하 셨 던 분 들 이 많이 계신 것 으로 알 고 있 는데요 . 사실 이 연구 를 기뻐하 실 분 들 이 면 음주 때문 에 치매 에 걸릴 확률 이 훨씬 높 은 분 들 이 라고 생각 하 는 것 이 맞 을 것 같 고요 . 소량 엔 도움 이 되 지만 살짝 만 넘어가 더라도 위험 률 을 훨씬 올릴 수 있 어 주의 가 필요 합니다 . 여기 서 육식 즐기 면 치매 위험 있 다고 해서 채식 , 소식 에 지나치 게 신경 쓰 실까 걱정 이 되 는데요 . 적절 한 양 의 단백질 , 지방 섭취 가 없 는 것 도 치매 위험 을 높일 수 있 기 때문 에 지나치 게 많 은 육식 섭취 를 하 지 말 라는 것 이 지 채식 만 하 라는 것 이 절대 아닙니다 . 백 세 시대 . 치매 예방 하 는 333 법칙 3 多 많이 하 세요 3 食 많이 드세요 3 禁 습관 1 . 많이 씹 어라 브레인 푸드 홍 3 을 먹 어라 1 . 가끔 은 뇌 도 일 하 지 말 고 멍 때려라 2 . 낮 에 는 햇볕 쬐 고 밤 에 는 꿀잠 자라 2 . 하루 에 4 시간 이상 TV 시청 하 지 마 라 3 . 뇌 근육 키워라 3 . 뇌 를 골탕 먹이 지 마 라 . .. 더 보 기 공유 하 기 글 요소