디톡스 의 기본 은 이것 ! 관장 & 해독 요법 8 몸속 의 노폐물 과 독소 를 제거 하 는 데 가장 직접 적 이 고 도 확실 한 방법 이 바로 관장 과 단식 이 다 . 하지만 무작정 따라 하 기 에 가장 위험 한 방법 도 바로 관장 과 단식 . 반드시 전문가 의 조언 과 상담 이 필요 하 다 . 디톡스 는 ‘ 청소 - 재건 - 유지 ’ 의 3 단계 로 이루어진다 . 1 단계 ‘ 청소 ’ 는 소화 기관 및 주요 한 기관 으로부터 점액질 과 독소 를 청소 해 내 는 단계 이 다 ( 간 , 장 , 피부 , 임파 , 신장 , 폐 청소 등 ) . 2 단계 ‘ 재건 ’ 은 독소 를 청소 한 후 조직 을 건강 하 고 최상 의 상태 로 만드 는 단계 이 다 . 재 건 단계 에서 는 신선 한 음식 이나 최소한 으로 조리 한 음식 을 먹 는다 . 지방질 섭취 는 줄여야 하 며 , 유제품 을 줄이 고 튀긴 음식 을 금해야 한다 . 알코올 , 카페인 , 설탕 , 담배 도 멀리 해야 한다 . 생선 과 해물 을 제외 한 육류 도 멀리 한다 . 때로 건강 기능 식품 이 재건 에 큰 도움 을 주 기 도 한다 . 3 단계 ‘ 유지 ’ 는 디톡스 에 있 어서 매우 중요 한 단계 이 다 . 생활 습관 을 조절 하 여 저항력 이 강한 인체 를 만들 도록 한다 . 건강 유지 를 위한 식사 로 는 섬유질 이 풍부 한 과일 과 채소 , 현미 잡곡밥 , 해물 , 해조류 등 을 들 수 있 다 . 운동 을 하 거나 요가 명상 등 이완 을 위한 노력 , 건강 기능 식품 의 섭취 도 독소 의 축적 을 막 는 좋 은 방법 이 다 . 대표 적 디톡스 건강법 , 관장 과 단식 관장 장운동 이 활발 하 지 못해 대변 이 체내 독소 로 작용 할 때 대장 을 씻 어 주 면 만성 변비 , 여드름 , 복부 비만 등 에 효과 가 있 다 . 그러나 장세척 을 자주 할 경우 인체 의 자연 스런 배출 반사 기능 이 저하 되 며 , 대장 내 정상 적 인 세균 의 균형 이 깨지 는 등 의 부작용 을 일으킬 수 있 으니 조심 해야 한다 . 단식 가장 경제 적 인 해독 요법 이 다 . 하루 동안 금식 을 하 며 2 ~ 4 ℓ 정도 의 물 을 섭취 하 거나 , 3 일 간 유기농 과일 과 채소 주스 를 충분히 섭취 하 며 금식 하 는 방법 등 이 있 다 . 그러나 당뇨병 , 섭식 장애 , 체중 미달 의 사람 은 유의 해야 한다 . 단식 요법 무작정 굶 는 것 은 몸 에 해롭 지만 , 토요일 이나 일요일 을 이용 한 주말 단식 은 어떨까 ? 오랜 기간 단식 하 는 것 은 위험 하 지만 , 일 주일 에 한두 번 금식 을 하 면 다이어트 는 물론 몸속 의 독소 를 빼 고 정화 하 는 효과 도 탁월 하 다 . 이 로 인해 노폐물 과 숙변 이 배출 된다면 다이어트 효과 도 한층 높 아 진다 . 단식 을 하 기 전 에 일 주일 전 부터 서서히 식사량 을 줄이 고 자극 적 인 음식 은 피하 도록 한다 . 토요일 은 단식 을 하 고 , 일요일 은 끼니때 마다 생식 이나 과일 등 으로 보충 해 주 는 것 이 좋 다 . 전문가 들 이 말 하 는 내 몸 의 독 을 없애 는 방법 4 1 안전 한 먹거리 선택 먹 는 음식물 을 통해 들어오 는 독 을 막 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다 . 안전 한 먹거리 를 선택 하 고 그 에 따른 조리법 으로 독소 의 섭취 를 줄일 수 있 다 . 무 농약 , 유기농 재료 를 선택 하 고 인공 첨가물 이 없 는 것 을 고른다 . 이 보다 더 손쉬운 방법 은 과일 이나 채소 는 흐르 는 물 에 잘 씻 어 농약 을 없애 고 , 고기 나 생선 은 먹 기 전 에 뜨거운 물 에 살짝 데쳐낸다 . 2 스트레칭 과 반신욕 등 뼈 나 골반 , 고관절 등 몸 의 중심 이 뒤틀리 면 독소 를 체외 로 배출 하 는 기능 이 떨어져 노폐물 이 밖 으로 빠져 나오 기 어려워진다 . 그래서 매일 매일 스트레칭 을 통해 몸 의 균형 을 잡 아 주 고 근육 을 풀 어 주 어야 한다 . 독소 제거 에 효과 적 인 방법 은 땀 을 천천히 오랫동안 흘리 는 반신욕 이 다 . 피부 표면 에서 나 는 ‘ 물 같 은 땀 ’ 이 아닌 피지선 에서 차분 하 고 느리 게 땀 을 내 는 것 이 바로 디톡스 다 . 이 땀 은 체내 에 축적 된 독소 나 콜레스테롤 등 의 지방분 이 함유 되 어 있 는데 , 조깅 이나 유산소 운동 을 할 때 나 는 땀 도 마찬가지 . 반신욕 은 땀 을 흘리 는 것 은 물론 혈액 순환 을 원활 하 게 하 기 때문 에 대변 이나 소변 , 피 로 물질 등 의 배출 이 좋 아 진다 . 더불 어 마음 속 의 독소 까지 제거 하 는 이너 뷰티 의 효과 까지 있 다 . 3 깨끗 한 장 건강 유지 몸 속 의 독소 를 보다 강력 하 게 해독 하 는 방법 은 식물섬유 로 장내 를 깨끗 하 게 유지 하 는 것 이 다 . 채소 에 있 는 식물섬유 를 섭취 하 면 대변 을 부드럽 게 하 고 장 의 운동 을 도와 주 어 배설 이 원활 해진다 . 더불 어 장내 의 독소 까지 배설 하 게 한다 . 4 충분 한 수분 섭취 디톡스 의 기본 은 항상 몸속 을 촉촉 하 게 하 는 것 . 물 은 세포 안 의 노폐물 이나 독소 를 소변 이나 대변 , 땀 과 함께 밖 으로 내보낸다 . 그래서 몸속 의 물 이 부족 하 게 되 면 노폐물 이나 여분 의 수분 이 축적 되 어 혈액 이 걸쭉 해질 수 밖에 없 는 것 . 그렇 기 때문 에 항상 몸 에 수분 을 유지 해 노폐물 의 흐름 을 원활 하 게 하 는 것 이 중요 하 다 . 해독 전문 클리닉 에서 하 는 해독 요법 8 해독 의학 에서 는 인체 를 하나 의 유기체 로 파악 해 모든 부위 와 해독 기관 은 연관 성 을 가지 고 있 다고 보 기 때문 에 어느 한 부위 나 기관 만 을 해독 하 는 것 이 아니 라 장 , 간 , 신장 , 폐 , 피부 , 림프 기관 을 개별 적 , 단계 별 로 해독 해 줌 으로써 오염 된 혈액 을 맑 게 정화 시켜 건강 한 몸 을 만들 어 준다 . 1 간 해독 우리 몸 에서 해독 작용 을 담당 하 는 간 의 기능 을 정상 화 함 으로써 자연치 유력 을 높여 준다 . 간 해독 은 간 의 기능 을 강화 시켜 간 손상 수치 와 콜레스테롤 수치 를 낮추 고 , 소화 를 도우며 , 음식 알레르기 를 제거 해 주 기 도 한다 . 또한 어깨 통증 과 천식 을 줄여 주 며 , 안압 을 낮추 어 녹내장 에 도 도움 이 된다 . 2 장 해독 몸 의 면역력 을 높이 려면 장 이 건강 해야 한다 . 장 속 의 노폐물 이 배설 되 지 못하 면 맹독 성 물질 을 발생 시키 는데 , 체외 로 배출 되 지 못한 노폐물 들 이 대장 에서 수분 과 함께 흡수 , 혈액 중 에 용해 되 어 간 기능 을 저하 시킨다 . 대표 적 인 장 질환 으로 변비 를 꼽 을 수 있 다 . 장 내 의 변 찌꺼기 를 제거 하 면 장 이 깨끗 해 지 고 암 까지 예방 할 수 있 다 . 3 신장 해독 신장 은 우리 몸 의 노폐물 을 걸러 내 는 정수기 역할 을 하 는 장기 다 . 신장 에 이상 이 생기 면 결석 이 만들 어 져 인체 내 에 쌓이 게 되 고 , 이렇게 쌓인 노폐물 로 인하 여 각종 신장 질환 및 많 은 질병 이 생기 게 된다 . 신장결석 은 작 은 결정체 여서 X - 레이로 도 잘 보이 지 는 않 지만 , 신장 을 이루 는 작 은 요세관 속 에 침전 되 어 신장 의 기증 을 현저 하 게 떨어뜨린다 . 신장 해독 은 이 결석 들 을 비롯 한 여러 노폐물 들 을 용해 해 신장 의 기능 을 회복 시키 고 인체 를 맑 고 깨끗 하 게 만들 어 주 는 요법 이 다 . 4 폐 해독 폐 는 호흡 을 통해 공기 중 의 산소 를 받아들이 고 몸속 의 이산화 탄소 를 배출 하 는 장기 다 . 먼지 , 세균 , 곰팡 이 같 은 여러 오염 물질 과 방향제 , 담배 연기 , 화학 물질 에 의해 조직 이 손상 될 수 있 다 . 조기 치료 하 지 않 거나 나쁜 환경 의 영향 을 계속 받 아 장기 적 으로 질병 요인 에 노출 되 면 차츰 손상 을 받 고 기능 을 상실 할 수 있 다 . 폐 해독 은 폐 의 기능 을 정상 화 하 고 , 깨끗이 정화 시켜줌 으로써 우리 몸 전체 에 깨끗 한 산소 가 순환 될 수 있 도록 돕 는다 . 5 림프 해독 우리 몸 에 는 환경미화원 과 같 은 일 을 하 는 기관 이 있 는데 이것 이 바로 림프계 다 . ‘ 인체 의 청소부 ’ 라는 별명 을 가진 림프계 는 체내 의 각종 노폐물 을 제거 하 고 , 암세포 처럼 나쁜 세포 를 잡아먹 는 기능 을 한다 . 혈관계 와 달리 뻥 뚫려 있 는 림프관 으로 음식물 · 세균 · 독소 등 이 우선 모여 해독 과정 을 거친 후 몸 속 으로 들어가 게 된다 . 그래서 림프계 를 ‘ 1 차 해독 기관 ’ 이라고 부르 기 도 한다 . 독소 로부터 우리 몸 을 지켜 건강 한 생활 을 영위 하 려면 림프계 를 원활 하 게 순환 시켜야 한다 . 림프계 의 순환 을 촉진 하 는 방법 으로 는 이 순환 을 방해 하 는 원인 을 제거 하 는 것 이 우선 이 다 . 화학 용품 · 독성 물질 · 오염 된 음식물 · 중금속 등 을 피하 고 , 특히 단 음식 을 절제 해야 한다 . 이 와 함께 막힌 림프계 를 뚫 어 줘야 하 는데 , 땀 을 많이 흘리 는 것 이 가장 좋 다 . 6 혈관 세 척 킬레이 션 킬레이 션 을 받 기 위해선 먼저 모발 검사 와 소변 검사 를 통해 중금속 중독 여부 를 확인 한 후 중금속 제거 효과 가 있 는 ‘ EDTA ’ 등 의 약물 을 주사 한다 . 링거 를 통해 EDTA 가 혈관 에서 유입 되 면 혈관 내 의 콜레스테롤 과 활성산소 , 그리고 혈관 벽 에 붙 어 있 는 칼슘 등 각종 노폐물 을 씻 어 내보내 기 때문 에 ‘ 혈관 청소 ’ 라는 이름 으로 불리 기 도 한다 . 7 혈액 해독 UBI 혈액 에 산소 를 넣 고 자외선 을 쪼여 혈액 내 존재 하 는 박테리아 , 바이러스 , 진균 등 을 멸균 시켜 혈액 을 깨끗 하 게 하 는 치료법 으로 피로 해소 는 물론 피부 트러블 및 각종 성인병 치료 , 집중력 향상 , 노화 방지 등 에 도움 이 된다 . 8 피부 해독 피부 질환 은 혈 열 과 혈 독 에 의해 발생 되 며 , 이러 한 독 은 몸 밖 으로 배출 해 줘야 한다 . 한방 피부 해독 은 환자 의 체질 및 몸 상태 , 피부 트러블 이 발생 하 는 원인 을 정확 하 게 파악 하 는 것 이 우선 . 얼굴 쪽 에 열 이 많 지 는 않 은지 , 손발 이 차갑 지 는 않 은지 , 변비 는 없 는지 , 소화 는 잘 되 는지 , 생리 불순 은 없 는지 등 을 정확 하 게 파악 해야 재발 없이 피부 치료 를 할 수 있 다 . 순환 장애 를 치료 하 고 체질 을 개선 하 는 한약 과 약침 , 뜸 , 부항 등 을 통하 여 체내 장부 기능 의 부조 화 를 교정 해 준다 . 몸 에 독소 가 쌓이 면 생기 는 증상 4 가지 1 혈액 이 걸쭉 해진다 독소 가 축적 되 어 효소 의 기능 이 저하 되 면 소화 · 분해 할 수 없 는 지방 이나 단백질 이 혈액 에 섞여 흐르 기 때문 에 걸쭉 한 피 가 된다 . 그 로 인해 냉증 , 피부 노화 , 요통 등 이 생긴다 . 2 림프 가 막힌다 림프액 은 근육 의 수축 운동 으로 흐르 면서 혈액 의 노폐물 을 체외 로 배출 하 는 역할 을 한다 . 하지만 혈액 순환 이 나빠져 근육 이 뻐근 해 지 면 림프 의 흐름 이 막혀 부종 이 발생 한다 . 3 변비 가 생긴다 분해 되 지 못한 노폐물 은 숙변 으로 장 속 에 남 는다 . 이 숙변 은 유해 가 스나 독소 를 발생 시켜 여드름 이나 칙칙 한 피부 의 원인 이 된다 . 또 변비 는 간장 의 기능 을 둔화 시켜 지방 을 태우 는 대사 능력 을 떨어뜨리 며 그 로 인해 살 이 빠지 기 어려운 체질 로 만든다 . 4 피부 노화 한다 노화 를 일으키 는 활성산소 의 발생 원인 또한 독소 에 있 다 . 스트레스 , 흡연 , 배기가스 , 식품 첨가물 등 으로 인해 독소 가 축적 되 면 활성산소 가 대량 으로 발생 되 는 것 . 공유 하 기 글 요소