기본기 배우 기 3 . 우 , 좌 런지 1 . 오른쪽 으로 다리 를 뻗 고 왼쪽 으로 다리 를 뻗 습니다 . 4 회 실시 해 줍니다 . 2 . 그리고 주먹 도 함께 발 을 뻗 는 반대쪽 으로 뻗 어 줍니다 . 4 회 실시 합니다 . 3 . 팔 과 허리 , 종아리 3 부위 감량 에 좋 은 동작 입니다 . 촬영 협조 : 엄 상기 탑 스포츠 엄상 기 탑 스포츠 : http : / / cafe . daum . net / usktop 공유 하 기 글 요소