보 시 다시피 남녀 모두 식스 팩 은 이미 가지 고 있 다 . 이 세상 에 식스 팩 없 는 사람 은 없 다 . 그리고 기본 적 인 근육 위 에 지방 이 덥혀 지 기 시작 한다 . 마치 어릴 적 지점토 를 만들 때 철사 골격 에 흙 은 붙여서 모양 을 잡 는 것 을 연상 하 면 될 것 이 다 . 그렇게 덥혀 서 식스 팩 도 사라지 고 날씬 한 팔뚝 도 사라지 게 된다 . 아까 말 했 다시피 덥혀 있 는 지방 을 한 군데 만 제거 하 는 건 수술 이 아니 고 는 불 가능 하 다 . 찔 때 도 전체 적 으로 찌 고 빠질 때 도 전체 적 으로 빠진다 . 이렇게 전체 적 으로 살 을 빼 려면 유산소 운동 을 해서 지방 을 태우 거나 덜 먹 어서 지방 을 쓰 거나 두 방법 밖에 없 다 . 지방 이 없 으면 자연 스럽 게 복근 도 보이 고 얇 은 팔뚝 , 가느다란 다리 가 완성 이 된다 .