이러 한 자세 를 일정 시간 동안 유지 하 는 동작 을 반복 하 거나 이 상태 에서 목 을 좌 / 우 , 전 / 후 또는 회전 시키 는 방법 으로 목 운동 을 실시 하 면 메인 탄력 밴드 ( 1 ) 의 중간 부분 이 사용 자 의 승모근 을 둘러싸 면서 압박 하 게 되 어 사용 자 가 스스로 승모근 을 압박 하 여 풀 어 주 기 힘든 부위 에 대한 지압 이 가능 하 고 , 지압 의 강도 를 메인 탄력 밴드 ( 1 ) 의 신도 가 적절 한 것 을 선택 하 거나 , 또는 스트레칭 작용점 을 제 1 단 연결부 ( 2 , 5 ) 대신 에 제 2 단 연결부 ( 3 , 4 ) 또는 제 3 단 연결부 ( 6 , 7 ) 로 변경 함 에 의해 적당 한 지압 의 강도 를 선택 할 수 있 어 목 교정 , 두 통 완화 , 폐 기능 강화 의 효과 를 얻 을 수 있 게 된다 . 또한 , 이러 한 자세 로 목 운동 을 실시 하 면 양 어께 , 승모근 및 경추 의 안정 을 주 기 때문 에 효과 적 으로 목 운동 을 하 면서 도 경추 에 대한 상해 를 막 아 줄 수 있 다 .