움직임 이 불편 한 사람 에게 적합 한 운동 이 다 . 부력 때문 에 50 ~ 90 % 정도 의 체중 부담 을 덜 수 있 어 육상 운동 에 비해 움직임 이 한결 용이 하 다 . 또 수중 운동 은 신체 균형 을 잡 아 주 고 근력 을 균형 있 게 향상 시킨다 . 지상 에서 는 자신 도 모르 게 변형 된 자세 를 취하 게 돼 좌우 신체 불 균형 이나 근력 의 차이 가 유발 되 지만 수중 에서 는 균형 있 는 발달 을 기대 할 수 있 다 .