집중 명상 에서 는 주 의 집중 의 대상 에 온전 하 게 순수 한 주의 를 집중 한 다 . 주 의 집중 대상 에 100 퍼센트 순수 한 주의 를 주 는 것 을 목표 로 한 다 . 궁극 적 으로 는 주 의 집중 의 대상 과 하나 가 되 는 것 이 다 . 마음 챙 김 명상 에서 는 5 퍼센트 든 10 퍼센트 든 약간 의 정신 자원 을 남겨 마음 의 현상 을 지켜보 는 순수 한 주의 , 즉 순수 한 상위 주의 를 유지 하 는 것 을 목표 로 한다 .