온 몸 에 안 아픈 데 가 없 음 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그런데 그만큼 일상 이 활기차 다 ✔ ️ 내 가 이렇게 건강 하 게 살 아 본 적 이 없 는데 말 이 다 . ​ Casie Ho 라는 운동 유 튜버 의 14 일 짜리 격리 운동 플랜 에 맞춰 운동 한지 오늘 로 6 일 차 ! 이전 에 는 춤 만 추 면서 유산소 운동 이 주 가 됐었 음 . 아 . . 정말 몸 이 뿌개 지 는 줄 알 았 는데 드디어 내일 은 ‘ Day 7 : Social distance stretches in bed ’ 스트레칭 데이 다 ! ! 이 코로나 사태 에 맞 는 센스 있 는 작명 과 , 이때 다 하 고 바로 컨텐츠 제작 해서 올려 버리 는 부지런 함 에 박수 https : / / www . blogilates . com / 14 - day - quarantine - workout - plan / ​ 디자인 깨알 같이 화장지 랑 마스크 인 것 웃 김 ㅋㅋ 14 - Day Quarantine Workout Plan – BlogilatesIf you ' re stuck at home and can ' t go to the gym thanks to COVID - 19 , then here ' s how to amp up your at home fitness routine . This is a 14 - day Quarantine Workout Plan that will get you through 2 weeks at home with no access to the gym . www . blogilates . com 이거 는 유튜브 로 풀 버전 이 있 는 게 아니 라 동작 별 로 짧 게 시범 만 보여 주 고 각자 알 아서 하 는 거 다 . ​ Ho 라는 성 이 한국 계 같 기 도 하 고 . . 그나저나 진짜 이 분 말 너무 많 아서 ;;; 영어 공부 하 실 분 들 추천 . . 캘리포니아 사 는 분 답 게 햇살 촤악 드 는 곳 에서 운동 하 는 유튜브 보 면서 따라 하 면서 키우 는 강아지 이야기 듣 는 맛 도 있 었 지만 동작 확인 만 하 고 음악 틀 고 내 속도 대로 하 는 것 도 좋 다 . ​ 코로나 난리 나기 고작 2 주 전 에 학교 gym 여름 까지 등록 했 는데 ^^... 그럴 수 있 지 . . 이제 앞 으로 도 ( 집 밖 으로 나가 게 되 는 날 이 온다면 ㅠㅁㅠ ) 굳이 짐 을 안가 도 운동 하 는 인간 으로 거듭나 기 위해 이렇게 홈 트 하 는 것 을 습관 으로 만들 고 싶 . .( 큰 꿈 ) ​ 여 튼 6 일 차 후기 [ 배경 설명 ] 나 란 인간 원래 운동 과 담쌓 고 살 음 . 운동 은 무조건 돈 주 고 의지 를 사 서 하 는 거 라는 생각 에 나가 서 할지언정 집 에서 할 일 이 만무 한 사람 . 근육 량 코딱지 있 음 ㅇㅇ ​- 매일 다른 부분 을 공략 하 는 운동 이 라서 질리 지 않 음 ( cardio , 근력 - 팔 다리 복근 , 스트레칭 등 ) - 한 세트 ( 6 - 7 동작 x 약 20 회 ) 길 지 가 않 고 4 회 반복 하 는 거 라 빠르 면 30 분 에서 1 시간 내 에 끝냄 - 그럼에도 불구 하 고 정말로 인텐스 하 기 때문 에 땀 뻘뻘 , 다리 운동 할 땐 허벅지 만져 보 면 근육 펌핑 느껴짐 ㅋㅋㅋ ​ 전반 적 으로 운동 의 좋 은 점 - 매일 5 시 에 룸 메 랑 하 는 데 9 - 5 시 까지 일 에 집중 못 하 고 좀 망한 것 같 아도 운동 끝 나 면 갑자기 오늘 리셋 된 것 같 고요 ? 기운 펄펄 해서 무언가 하 게 된다 . 생산 성 증가 - kibun 좋 아 진다 . 이건 어째 느껴 봐야 알 아요 . 심지어 온 몸 이 쑤시 는 이 기분 도 좋 아서 매일 오늘 은 어느 부분 이 야 ? 하 면서 웅동 하 자 ! ! 하 게 됨 . 원래 운동 다닐 때 디폴트 모드 ‘ 아 . . 오늘 운동가 지 말 까 . .?’ ㅌㅋㅋㅋ ​ 복근 운동 한 다 다음 날 인가 ? 자 다가 자세 바꾸 는데 배 가 너무 땡겨 서 잠시 깨 기 도 함 ;; 당연히 살 도 빠지 는 기분 이 드 는데 그게 목표 는 아니 어서 체크 하 고 있 지 는 않 다 . ​ 하 고 싶 은 일 해야 할 일 하 려면 운동 으로 건강 튼튼 해져야 쥐 ! !!! 14 일 까지 하 고 후기 찌 는 게 목표 ! ! 여기 에 공표 공표 ! ! ​