■ 튼 살 예방 을 위한 관리 튼 살 의 예방 이나 개선 에 있 어서 가장 중요 한 요인 은 튼 살 의 원인 을 제거 하 는 것 이 다 . 그러나 원인 이 라는 것 이 본인 의 노력 으로 가능 한 부분 도 있 지만 그렇 지 못한 경우 가 대부분 이 다 . 또한 튼 살 발생 시점 을 예측 하 기 어려운 측면 도 있 다 . 하 지만 튼 살 이 생기 기 쉬운 환경 을 이해 함 으로서 생활 속 에서 실천 할 수 있 는 튼 살 예방 을 위한 관리법 을 알아보 는 것 도 의미 가 있 다 . 튼 살 예방 에 는 한계 가 있 다 . 튼 살 예방 에 있 어서 오해 하 기 쉬운 부분 이 있 는 데 튼 살 을 마치 일반 적 인 피부 미용 관리 처럼 쉽 게 생각 해서 보습 이나 , 마사지 , 유연 성 강화 같 은 것 으로 충분히 관리 를 하 면 튼 살 이 생기 지 않 을 것 이 라 생각 할 수 있 지만 절대 그렇 지 않 다 . 이 는 튼 살 이 생기 는 원인 이 다양 하 고 튼 살 애 피부 진피 층 의 콜라겐 이 파괴 되 어 나타나 는 피부 질환 의 일종 이 기 때문 이 다 . 따라서 아무리 보습 이나 , 마사지 , 유연 성 강화 같 은 운동 등 을 통하 여 예방 관리 를 하 더라도 예방 에 는 한계 가 있 다 . 예 를 들 어 임산부 튼 살 의 경우 튼 살 의 원인 이 체중 증가 보다 는 임신 중 에 생리 적 으로 분비 되 는 부신피질 호르몬 의 영향 에 훨씬 더 큰데 이 를 본인 의 노력 으 는 어찌 할 수 없 기 때문 이 다 . 따라서 다이어트 같이 본인 의 노력 에 의해서 체중 관리 를 잘 한다면 튼 살 예방 에 많 은 도움 을 받 을 수 있 지만 , 임산부 튼 살 , 질병 에 의한 튼 살 등 본인 의 노력 으로 해결 되 지 않 는 튼 살 의 경우 예방 관리 에 한계 가 있 다는 것 이 며 이러 한 부분 은 튼 살 관련 전문 제품 의 도움 을 받 는 훨씬 더 효율 적 이 다 . 아래 에서 제시 하 는 튼 살 예방 관리법 은 위 에서 언급 한 대로 튼 살 예방 을 위한 하나 의 방법 이 지 튼 살 예방 의 모든 것 은 아니 라는 점 을 염두 에 두 어야 한다 . ● 청결 과 보습 에 힘 쓴다 . 피부 관리 에 있 어서 기본 이 되 는 것 이 피부 청결 과 피부 보습 이 다 . 피부 청결 은 화장 이나 땀 , 피지 의 분비물 , 먼지 , 각종 노폐물 등 을 제거 하 는 데 목적 이 있 다 . 이 는 피부 를 건강 하 게 하 는데 중요 한 역할 을 한다 . 또한 피부 보습 이 잘 되 지 않 고 건조 하 게 되 면 튼 살 이 잘 생길 수 있 는 환경 이 된다 . 또한 피부 보습 이 잘 되 지 않 은 건 조한 피부 는 살 이 잘 틀 수 있 을 뿐 아니 라 각종 피부 트러블 을 일으키 게 된다 . 샤워 나 세안 후 에 는 물기 를 닦 아 내 고 2 - 3 분 이 내 에 피부 보습 제 를 발라 주 는 것 이 좋 다 . 그러나 일반 피부 관리 를 목적 으로 하 는 경우 일반 적 인 보습 제 를 사용 해도 되 지만 임산부 의 경우 는 튼 살 예방 을 위해서 보습 제 를 사용 할 때 단순 한 일반 보습 제 보다 는 튼 살 전문 제품 을 통하 여 관리 하 는 것 이 좋 다 . 이 는 임산부 의 경우 임신 첫 달 부터 부신피질 호르몬 이 분비 되 면서 표면 적 으로 나타나 지 않 지만 내부 에서 는 서서히 튼 살 이 생기 는 원인 은 지속 적 으로 증가 하 고 있 으므로 단순 한 일반 용도 의 보습 제 로 는 효과 를 보 기 가 어렵 다 . 이 는 튼 살 이 생기 는 원인 이 피부 진피 층 의 콜라겐 의 상태 와 연관 성 이 깊 으므로 피 부진 피층 까지 흡수 가 되 는 제품 이 좋 으며 또 한 콜라겐 의 생 성 에 도움 이 되 는 제품 이 어야 하 기 때문 이 다 . ● 뜨거운 물 은 사용 하 지 않 는다 . 샤워 나 세 안시 뜨거운 물 보다 는 미지근 한 물 로 하 는 것 이 좋 다 . 뜨거운 물 은 혈관 이 지나치 게 팽창 해서 혈관 조직 을 약하 게 하 게 되 며 미지근 한 물 은 피부 에 자극 이 적 을 뿐 아니 라 혈관 을 튼튼 하 게 하 기 때문 이 다 . ● 체중 관리 에 관심 을 가져라 . 갑자기 체중 이 늘어나 거 체중 이 줄게 되 면 튼 살 이 잘 생길 수 있 다 . 갑작스럽 게 체중 의 변화 가 생기 지 않 도록 식생활 과 운동 을 병행 하 는 것 이 중요 하 다 . 다이어트 를 할 경우 에 는 체중 조절 에 만 관심 을 가질 것 이 아니 라 지나친 다이어트 로 인해 영양 상태 가 악화 되 면서 피부 의 상태 도 좋 지 않 게 되 는데 이러 한 부분 으로 인해 쉽 게 튼 살 이 생기 기 하 므로 다이어트 를 하 더라도 영양 상태 를 고려 하 여야 한다 . 특히 임신 중 에 는 전체 체중 에서 태아 의 성장 부분 을 제외 하 고 도 생리 적 으로 체중 이 증가 하 게 되 는데 임신 기간 별 로 정상 적 으로 늘어나 는 체중 을 초과 하 여 과도 하 게 체중 이 늘어나 는 것 에 주의 해야 한다 . 임신 기간 중 에 는 인종 이나 국가 에 따라 조금 씩 다르 기 는 하 지만 국내 에서 는 9 - 15 Kg 정도 의 체중 증가 는 정상 적 으로 보 는 편 이 다 . ● 몸 을 조이 는 옷 을 피한다 . ( 임산부 의 경우 는 복대 나 거들 착용 권 장 ) 몸 에 조이 는 옷 은 피부 세포 에 원할하 게 산소 를 공급 하 지 못하 게 하 고 신진대사 를 방해 하 므로 살 이 붓 게 되 며 부 은 살 은 피부 의 표면적 을 넓히 게 되 므로 주의 하 는 것 이 좋 다 . 하지만 임산부 의 경우 사람 에 따라 차이 가 있 겠 지만 출산 일 1 - 2 개월 전 부터 는 임산부 거들 이나 복대 를 착용 하 여 체중 증가 에 따라 피부 가 늘어나 는 것 을 방지 해 주 는 것 이 좋 다 . 출산 일 이 다가올 때 가지 튼 살 이 생기 지 않 았 던 분 들 이 출산 일 을 얼마 두 지 않 고 튼 살 이 생기 는 경우 가 많 기 때문 이 다 ● 튼 살전 용 제품 을 통하 여 예방 에 힘 쓴다 . 현재 시중 에 는 튼 살전 용 제품 으로 주로 바르 는 제품 ( 크림 / 로션 / 오일 등 ) 들 이 많이 나와 있 다 . 많 은 분 들 이 튼 살전 용 제품 이 아닌 일반 용도 의 보습 , 탄력 , 마사지 등 을 위한 제품 들 을 가지 고 튼 살 관리 를 하 고 있 는 경우 가 많 은데 피부 관리 상 으로 본다면 효과 가 있 겠 지만 아무래도 튼 살 예방 을 위한 용도 로 사용 하 기 에 는 무리 가 있 다고 판단 된다 . 튼 살 은 일반 적 인 피부 관리 와 는 비교 가 되 지 않 을 정도 로 굉장히 어려운 것 이 튼 살 관리 이 다 . 따라서 튼 살 관리 를 위해서 사용 하 는 제품 은 튼 살 전문 제품 을 사용 할 것 을 권장 하 고 싶 다 . 시중 에 나와 있 는 튼 살전 용 제품 들 의 제형 ( 크림 , 오 일 , 로션 등 ) 은 다를 뿐 이 지 튼 살 예방 또는 튼 살 개선 을 목적 으로 하 는 제품 이 다 . 튼 살전 용 제품 은 기본 적 으로 피부 보습 , 탄력 증진 , 영양 공급 같 은 기본 적 인 기능 을 대부분 포함 하 고 있 지만 사용 단계 별 로 구분 하 자면 예방 을 하 기 위한 제품 과 예방 및 이미 튼 살 을 관리 하 는 제품군 으로 나눌 수 있 다 . 현재 개발 되 어 판매 되 고 있 는 대부분 의 제품 들 은 예방 차원 에서 사용 하 는 제품 이 며 일부 제품 만 이 이미 튼 살 의 관리 에 사용 하 는 제품 이 므로 예방 제품 인지 아니 면 이미 튼 살 의 개선 까지 사용 하 는 제품 인지 구별 해서 사용 할 필요 가 있 다 . ● 마사지 를 한다 . 피부 의 혈액 순환 을 돕 고 유연 성 을 높이 기 위해 자주 마사지 를 한다 . 샤워 후 마사지 를 해 주 면 혈액 순환 을 촉진 시켜 주 며 , 피부 가 받 는 장력 을 분산 시켜 튼 살 이 생기 는 원인 을 없애 주 기 도 한다 . 또한 튼 살 의 예방 과 함께 피부 에 탄력 을 부여 해 준다 . 마사지 는 거칠 고 트 기 쉬운 부위 를 원 을 그리 듯이 마사지 해 주 며 근육 이 뭉친 부분 은 손가락 으로 집 어 주 며 자극 해 주 어야 한다 . http : / / www . capharm . co . kr 공유 하 기 글 요소