다이어트 , 이래서 실패 한다 ! 다 아 는 얘기 라구요 ? 다이어트 에 시도 해 보 지 않 은 여성 이 얼마나 될까요 ? 반면 다이어트 에 성공 한 여성 은 얼마나 될까요 ? 암 치료 보다 성공 률 이 낮 다는 다이어트 . 지금 도 수많 은 여성 이 도전 하 고 또 실패 하 고 있 답니다 . 다이어트 실패 , 무엇 이 문제 일까요 ? 다이어트 에 앞서 실패 이유 를 안다면 다이어트 성공 에 조금 은 가까워질 겁니다 . 반면 무턱대고 시작 한다면 결국 또 한 번 의 실패 를 낳 겠 죠 . 다이어트 전 , 다이어트 실패 의 모든 이유 를 꼼꼼히 체크 해 보 세요 . 다이어트 성공 률 을 한 단계 up ~ 시킬 테 니까요 . 다이어트 , 이래서 실패 한다니까 ! 난 분명 많이 먹 진 않 아 . 항상 다이어트 도 한다구 ! 근데 왜 다이어트 에 실패 하 는 걸까 ? 1 . 남 들 하 는 것 을 무조건 체질 과 상관 없이 따라 한다 . advice : 남 이 한다고 무조건 따라 하 는 게 가장 실패 하 기 쉬운 다이어 트래 . 2 . 다이어트 하 면 역시 무작정 굶 는 것 ! advice : 평생 굶 을 자신 없 으면 절대 이 방법 만 은 . 음식량 을 극도 로 줄였 다가 늘리 면 흡수 율 이 높 아 져 예전 만큼 먹 을 경우 더 뚱뚱 해 지 거든 . 3 . 소문내 자니 창피 한 걸 . 다이어트 하 는 거 비밀 에 부쳐 버리 려구 . advice : 남 들 이 도와줘도 될까 말 까 인데 . .. 남 들 몰래 하 는 건 오히려 너 를 더 힘들 게 해 . 소문 을 많이 낼수록 성공 률 은 높 아 진다구 . 4 . 사회생활 하 면서 규칙 적 으로 먹 는 게 쉽 니 ? 그저 시간 나 면 먹 는 거 지 . advice : 같 은 양 도 불 규칙 하 게 먹 으면 규칙 적 으로 먹 을 때 보다 더 살 찐 데 . 5 . 난 야행성 인가 봐 . 하루 동안 잘 참 다가 도 꼭 해 가 지 면 먹 고 싶 어 . advice : 이건 더 이상 말 안 해도 알 지 ? 6 . 난 많이 먹 진 않 아 . 좀 빨리 먹 는다고 할까 ? . advice : 포만감 은 늦 게 오 거든 . 천천히 먹 으면 포만감 을 느껴 적 게 먹 지만 빨리 먹 으면 먹 는 동안 포만감 을 못 느끼 니 많이 먹 게 되 지 . 7 . 칼로리 가 높 지 않 은 과일 은 맘 놓 고 먹 어 . advice : 누가 그래 ? 과일 이 칼로리 가 높 지 않 다구 . 게다가 과일 은 당분 덩어리 야 . 8 . 튀김 등 기름기 가 있 는 음식 의 유혹 은 거부 하 기 어렵 지 . advice : 밀가루 에 기름 . 칼로리 도 높 으면서 소화 까지 안 돼 . 다이어트 시 가장 피해야 할 음식 이 기름기 있 는 음식 과 밀가루 음식 이 란다 . 9 . 식후 에 한잔 의 커피 는 필수 지 . advice : 커피 는 다이어트 의 적 ! 다이어트 할 때 는 철분 이 부족 하 기 쉬운데 커피 는 철분 흡수 를 방해 해 빈혈 을 일으키 거든 . 10 . 물 은 살 찔까 봐 잘 안 마셔 advice : 물 먹 어서 살찐 사람 못 봤 어 . 오히려 공복 시 에 마시 는 물 은 다이어트 에 도움 이 되 는 걸 . 단 , 식전 과 후 의 물 은 피하 는 게 좋 아 . 11 . 난 움직이 는 걸 좋 아 하 지 않 아 . advice : 안 먹 고 뺀다구 ? 운동 없이 빼 는 건 지방 이 아니 라 대부분 수분 이나 근육 이 야 . 이렇게 빠지 는 살 은 별 의미 없 어 . 12 . 쉴 새 없이 체중 은 재 보 는데 안 빠져 . advice : 숫자 에 집착 하 면 스트레스 돼 . 스트레스 는 다이어트 의 천적 이 란다 . 13 . 양치질 은 번거로워 . 또 먹 을 텐데 거르 지 , 뭐 . advice : 양치질 열심히 하 면 다이어트 에 도움 돼 . 먹 을 기회 가 있 어도 양치질 을 하 면 쉽 게 먹 지 않 거든 . 14 . 운동 은 귀찮 아서 사우나 로 대신 해 . advice : 사우나 갈 돈 으로 차라리 운동 을 하 겠 어 . 사우나 로 빼 는 건 살 이 아니 야 . 게다가 피부 노화 도 빨리 온다구 . 15 . 오늘 까지 만 먹 고 내일 부터 하 려구 . advice : 그냥 다이어트 하 지 마 16 . 다이어트 만 끝나 면 먹 고 싶 은 거 다 먹 을 거 야 advice : 요요 현상 경험 은 해 봤 지 ? 한마디 로 이전 보다 더 뚱뚱 해 지 는 거 야 . 17 . 다이어트 별거 있 어 ? 그냥 하 는 거 지 . advice : 다이어트 는 계획 이 반 은 좌우 해 . 다이어트 도 치료 라고 생각 하 고 한 단계 한 단계 나아간다면 꼭 성공 할 수 있 을 거 야 공유 하 기 글 요소