평소 운동 을 즐기 던 사람 들 도 겨울철 엔 운동 부족 현상 을 초래 하 기 쉽 다 . 사람 들 의 몸 과 맘 이 움츠러들 기 때문 이 다 . 자연 적 으로 활동 량 도 줄 면서 보 행량 또한 평균 적 으로 다른 계절 에 비해 30 % 가량 적 다 . 그렇 다고 따스 한 이불 속 에 만 있 어서 는 안 되 는 법 . 일단 집 밖 으로 나서 자 . 실외 가 싫 다면 실내 에서 즐기 면서 할 수 있 는 운동 들 도 많 다 .