* 양식 을 지켜 써 주 세요 ^^ 다이어트 를 시작 하 게 된 것 은 몸 이 무거워서 자꾸 게을러 지 고 행동력 이 느려서 였 습니다 . 자신 의 몸 을 지키 고 보다 활동 적 으로 변하 고 싶 어서 시작 했 기에 무난 하 게 해올 수 있 었 던 것 같 습니다 ^^ 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 2006 년 8 월 - 12 월 64 키로 2007 년 1 월 - 3 월 60 키로 2007 년 4 월 - 9 월 57 키 로 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 2008 년 1 월 - 5 월 현재 54 - 55 키로 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 2006 년 말 부터 2008 년 초 까지 약 1 년 3 개월 동안 꾸준히 천천히 해 왔 습니다 . 시간 과 날짜 를 정해서 할 상황 이 안 되 었 고 다른 일 로 도 바빴 기 에 일 주일 에 한 번 정도 밖에 운동 을 할 수 가 없 었 습니다 . 그 대신 한 번 할 때 는 줄넘기 500 개 , 스트레칭 30 분 , 조깅 20 분 을 했 습니다 . 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 규칙 적 이 지 는 않 았 지만 저녁 을 예전 처럼 심하 게 먹 지 않 도록 노력 했 습니다 . 탄수화물 과 빵 을 예전 보다 적 게 먹 고 요구르트 와 샐러드 를 먹 도록 하 였 습니다 . 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 지금 사진 을 모아 놓 고 보 니 많이 달라진 것 같 네요 ;;; 화장품 을 좋 은 것 을 쓰 도록 해서 그런지 얼굴빛 이 좋 아 진 것 같 아요 ^^ 5 . 기타 하 실 말씀 : ( 싸이 주소 / 사이트 등 링크 금지 ) 평소 움직일 때 몸 이 무거워서 게을러져 버린다면 운동 과 식이 요법 으로 살 을 빼 는 것 이 좋 다고 생각 해요 . 지금 은 예전 보다 무거운 것 드 는 데 힘들 지만 그래도 몸 이 가볍 고 먹 는 것 에 대한 욕심 이 사라져서 마음 이 안정 되 어 졌 습니다 ^^ 외모 가 다 가 아니 기에 현재 자신 이 해야 할 일 에 힘 을 쏟 도록 하 겠 습니다 ^^ 다 들 힘냅시다 ~~~ 공유 하 기 글 요소