스트레스 성 소화 불량 에 좋 은 음식 들 추천   안녕 하 세요 , 익스 홀릭 입니다 .   요즘 현대인 들 이 스트레스 나 식습관 으로 인해 소화 불량 을 많이 겪 는 것 같 아요 ~ 사실 야채 나 과일 을 골고루 드 시 면서 영양분 섭취 도 해 주 고 꾸준히 가벼운 운동 이 라도 실천 한다면 소화 장애 를 예방 할 수 가 있 지만 바쁜 현대인 들 에게 는 사실 실천 하 기 란 여간 힘든 게 아닙니다 . 그래서 소화 에 좋 은 음식 을 몇 가지 추천 할 테 니 이것 만 이라도 꼭 챙겨 드 시 길 바래요 !   생강 생강 은 기관지 질환 이 있 을 때 섭취 하 면 좋 은 특효 지만 구토 를 없애 고 소화 를 돕 는 데 에 도 좋 은 음식 이 에요 . 생강 특유 의 살짝 매운맛 이 나 는 진저 라는 성분 이 위액 분비 를 늘려 위장 의 연동 운동 을 돕 기 때문 이 랍니다 . 매실 매실 은 위산 과 다 분비 나 위산 부족 으로 인한 소화 불량 을 바로잡 아 주 며 식중독 예방 에 도 좋 다고 해요 . 매 실청 이나 매실 즙 을 통해 집 에서 물 에 많이 타 먹 곤 하 시 죠 ? ^^ 배 가 아플 때 먹 어도 좋 답니다 !   무우 무우 에 는 디아스타아제 라는 소화 효소 가 있 어요 . 이 효소 가 전분 의 분해 를 촉진 하 고 우리 입 안 의 침 의 주요 성 분과 도 비슷 해서 음식 이 잘 넘어가 게끔 도와 준다고 합니다 . 되도록 이 면 조리 과정 을 거치 지 않 고 먹 는 게 좋 다고 하 네요 !    양배추 양배추 나 브로콜리 에 는 비타민 U 가 풍부 해서 위염 이나 위궤양   치료 에 도움 이 된다고 해요 . 평소 소화 기능 이 약한 사람 에게 도 좋 으니 살짝 데쳐서 섭취 하 거나 샐러드 로 해 먹 는 방법 으로 실천 해 보 길 권장 합니다 !