바른 자세 로 걷 기 위해서 는 걸 을 때 몸 의 모양 을 점검 해야 한다 . 옆 모습 을 거울 에 비췄 을 때 등 이 곧 게 뻗 어 있 는 상태 가 좋 은 자세 다 . 걸 을 때 목과 머리 부분 은 바로 펴져 당겨져 있 어야 한다 . 턱 을 당기 고 목 을 세워 시선 을 약간 올린 자세 를 유지 해야 한다 . 엉덩이 가 빠지 지 않 도록 허리 를 세우 는 것 도 중요 하 다 . 배 를 내밀 지 말 고 가슴 을 앞 으로 내밀 어 체중 이 약간 앞 으로 쏠리 는 듯 한 느낌 으로 걷 는 것 이 좋 다 . 팔 은 앞뒤 로 가볍 게 흔들 어 준다 . 발뒤꿈치 부터 땅 에 닿 아야 체중 의 무게 를 견딜 수 있 다 . 몸 에 전달 되 는 충격 을 줄이 는 데 도 도움 된다 .