2 . 아침 기상 시 머리 가 아프 다면 취침 전 에 가벼운 음식 이 도움 이 된다 . 수면 중 에 혈당 이 너무 떨어지 면 전술 한 기전 에 의해 두 통 이 발생 할 수 있 다 . 특히 너무 일찍 저녁 식사 를 하 거나 소량 의 저녁 식사 를 한 경우 에 는 수면 중 혈당 이 평소 보다 두 통 을 일으킬 만큼 많이 떨어질 수 있 다 . 이런 경우 에 는 취침 전 에 단백질 이 풍부 한 음식 , 예 를 들 면 한 잔 의 우유 , 작 은 샌드위치 를 가볍 게 먹 으면 수면 중 과도 한 혈당 저하 에 의한 두통 이 예방 된다 .