2008 년 02 월 14 일 ( 목 ) 09 시 07 분 건강 과 근육 일 과 보디 빌딩 에 있 어서 의 성공 노하우 Part . 1 건강 한 육체 에 건전 한 정신 이 깃든 다 아놀드 슈워제네거 는 보디빌딩 을 대하 는 자신 의 마음 을 대장간 작업 에 비유 한다 . 대장장이 가 둔탁 한 쇳덩어리 를 달구 고 , 두들기 고 , 다듬 고 , 식히 는 과정 을 수없이 반복 해 예리 하 고 강한 칼 을 탄생 시키 듯이 섬세 하 고 단단 한 근육 도 그렇 게 만들 어 진다는 것 이 다 . 오스트리아 시골 출신 보디빌더 아놀드 가 무 비스타 를 거쳐 캘리포니아 주지사 가 되 기 까지 . 그 가 이 처럼 거듭날 수 있 었 던 이유 는 무엇 일까 ? 성공 은 좋 은 팔자 를 타 고 났 기 에 가능 한 것 도 아니 고 우연 하 게 일 어 지 는 해프닝 도 아니 다 . 미국 의 베스트 셀러 작가 핌 크램 박사 는 각 분야 에서 두각 을 나타낸 1000 명 을 분석 한 결과 , 성공 한 사람 들 의 공통점 은 다음 과 같 다고 말 한다 . 1 . 뚜렷 한 미래 성공 한 사람 들 은 자신 의 미래 에 대한 확고 한 꿈 과 목표 를 가지 고 있 다 . 2 . 확실 한 전략 과 계획 자신 의 삶 에 대한 분명 한 계획 을 지닌 사람 들 이 크 게 성공 한다 . 3 . 실천 계획 들 을 실제 행동 으로 실행 한 사람 만 이 성공 한다 . 자신 이 원 하 는 바 를 이룰 때 까지 는 포기 하 지 않 는다 . 4 . 도전 성공 한 사람 들 은 위험 을 감수 할 용기 와 의지 가 있 다 . 5 . 현실 적 감각 성공 한 사람 들 은 문제 가 있 음 을 깨달 으면 그것 에 대해 깨끗이 인정 하 고 , 자신 의 문제 를 해결 하 기 위해 끊임없이 도전 한다 . 6 . 열정 성공 한 모든 사람 의 마음 속 엔 열정 이 있 다 . 열정 은 머리 가 아니 라 가슴 에서 나온다 . 운동 은 육체 를 건강 하 게 한다 . 그리고 건강 한 육체 에 는 건전 한 정신 이 깃들 게 되 고 , 이것 은 삶 의 질 을 높이 는 근원 적 힘 이 된다 . 생존 경쟁 이 치열 한 요즘 불 확실 한 미래 에 대해 고민 하 는 사람 이 많 다 . 정답 은 없 다 . 앞날 을 두려워하 지 않 고 현재 에 최선 을 다 하 는 것 . 한마디 로 정신 무장 만 이 그 해결책 이 라 할 수 있 다 . 각 분야 에서 최고 가 되 기 위해 최선 을 다 하 는 그 들 에겐 특별 한 무언가 가 있 을 것 이 다 . 지금 부터 성공 인생 을 위한 벤치마킹 이 시작 된다 . 시행착오 아놀드 슈워제네거 M & F : 보디빌딩 이 성공 에 어떤 영향 을 미쳤 는가 ? 아놀드 : 오늘 의 영광 은 보디빌딩 이 있 었 기 에 가능 한 것 이 다 . 모든 영광 을 보디 빌딩 으로 돌리 고 싶 다 . 어쩌면 보디빌딩 은 감정 을 조절 하 는 운동 이 라고 하 는 게 맞 을지 도 모르 겠 다 . 보디 빌딩 으로 얻 은 자신감 은 결국 한 오스트리아 소년 의 아메리칸 드림 을 이루 게 했 다 . 그 당시 엔 상상 조차 하 기 힘든 일 이 었 기에 미국 으로 초청 해 준 조 웨이 더 의 도움 이 상당히 컸 다 . 열심히 훈련 해 대회 에서 우승 하 고 경제 적 부 가 쌓이 기 시작 해 사업 도 확장 했 다 . 이 모든 것 이 미국 이 란 나라 였 기 에 가능 했 다 . 영화 계 에 진출 해 성공 할 수 있 었 던 것 도 근육질 의 몸 이 있 었 기 가능 했 던 것 이 지 연기 에 대단 한 재능 이 있 었 기 때문 은 아니 었 다 . 게다가 영화 ' 펌핑 아이언 ( Pumping Iron ) ' 이 세상 에 알려졌 을 때 케네디 가의 초청 을 받 아 아내 를 만나 게 됐 는데 , 그것 도 보디빌딩 을 했 기 에 가능 한 일 이 었 다 . M & F : 그렇 다면 보디빌딩 은 성공 을 위한 수단 이 었 다는 뜻 인가 ? 아놀드 : 전혀 그렇 지 않 다고 부인 하 진 않 겠 다 . 보디빌더 라는 배경 없인 오늘날 의 아놀드 도 없 었 을 것 이 다 . 수년 간 거듭 된 고 된 훈련 과 대회 출전 그리고 우승 은 스스로 를 시험 하 는 기회 이 자 나 와 의 싸움 이 었 다 . 수 차례 달구 고 두들기 는 대장장이 의 마음 으로 하나하나 이루 어 나갔 다 . 무엇 보다 도전 을 두려워하 지 않 았 던 정신 이 성공 의 든든 한 밑거름 이 었 고 , 그것 은 보디빌딩 이 아니 면 불 가능 했 을 것 이 다 . > > 미스터 올림피아 7 회 우승 . 세계 적 인 무비 스타 이 자 유능 한 비즈니스맨 . 최근 캘리포니아 주지사 로 까지 변신 해 아메리칸 드림 의 절정 에 오른 사나이 . 저항 훈련 : 영화 촬영 이 있 을 때 도 주 6 일 고강도 의 이 중분 할 훈련 을 소화 해낸다 . 심폐 훈련 : 주 6 ~ 7 회 30 ~ 45 분 씩 러닝 머신 , 자전거 , 스 테퍼 등 을 번갈 아 이용 한다 . 다이어트 : 저지방 , 고 단백질 다이어트 - Part . 2 에서 계속 - copyright ⓒ 건강 과 근육 . 무단 전재 및 재 배포 금지 ( www . mnfkorea . com ) [ 기사 제공 ] 건강 과 근육 | 건강 과 근육 기사 보 기 공유 하 기 글 요소