1 . 스팀 타월 로 마사지 하 기 일 주일 에 3 번 정도 스팀 타월 로 얼굴 을 마사지 하 면 지방 을 분해 하 는 효과 가 있 고 피부 를 부드럽 게 합니다 . 꼭 차가운 타월 로 마무리 하 는 거 잊 지 마 지 구요 . 2 . 얼굴 에 수분 주기 무알코올 , 무 자극 의 10 대 를 위한 전용 스킨 으로 퍼프 를 이용 하 여 얼굴 결 에 따라 바르 시 면 되 요 . 3 . 자주 거울 보 기 틈나 는 대로 거울 보 면서 표정 을 연습 하 다 보 면 얼굴 근육 에 탄력 이 붙 으면서 쳐지 는 볼살 을 막 아 줍니다 . 4 . 철저 한 클린 징 으로 깨끗 한 피부 얼굴 전용 폼 클렌징 으로 하루 동안 의 먼지 와 피지 로부터 피부 를 보호 해 줍니다 . 모공 속 에 때 가 쌓이 면 피부 도 숨 을 쉴 수 없 으니까요 . ＃ 얼굴 커지 게 만드 는 나쁜 습관 . . 1 . 턱 을 괴 고 앉 는 습관 한 쪽 손 으로 턱 을 받치 고 몸 을 삐딱 하 게 오랜 시간 앉 아 있 으면 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아 큰 얼굴 을 만드 는 요인 중 하나 가 되 죠 . 2 . 책상 위 에 엎드려 자기 불 규칙 적 인 생활 로 바이오리듬 이 꺠지고 여기 에 엎드려 자 면 얼굴 의 수분 대사 가 활발 이 이뤄지지 않 아 얼굴 이 퉁퉁 부어요 . 3 . 앉 을 때 구부정 하 게 있 기 새우등 처럼 구부리 는 자세 는 안 좋 은 자세 에 요 . 목 이 늘어지 면 당연히 얼굴 이 커지 기 마련 . 똑바른 자세 가 작 은 얼굴 을 만든 답니다 . 4 . 거친 타월 로 얼굴 빡빡 문지르 기 세안 후 거친 타월 로 얼굴 을 문지르 면 피부 가 늘어져 이 다음 에 잔주름 이 생길 뿐 아니 라 살 이 쳐져 얼굴 이 크 게 됩니다 . 톡톡 두드리 듯 닦 아 내 도록 하 세요 . ＃ 얼굴 작아지 는 좋 은 음식 . . 부기 를 가라앉히 려면 칼륨 이 최고 ! 칼륨 이 부족 하 면 부기 뿐 아니 라 신경 과 근육 피로 까지 일으키 기 떄문에 작 은 얼굴 을 위해서 는 칼륨 섭취 가 필요 해요 . 1 . 무 무 100 g 중 에 칼륨 량 은 무 를 말린 상태 에서 2 , 500 mg 로 무 가 들어간 음식 이 소화 도 잘 되 고 피부 에 도 좋 아 많이 먹 는 게 좋 아요 . 2 . 시금치 시금치 는 100 g 에 칼륨 은 740 mg 이 함유 되 어 있 어요 . 비타민 A 와 C 도 풍부 해서 미용 에 는 그만 이 에요 ! 3 . 오미자차 얼굴 의 부기 를 빼주 는 오미자 한 방차 를 마시 면 좋 아요 . 4 . 강낭콩 물 에 불린 강낭콩 에 도 칼륨 이 풍부 해요 . 100 g 속 에 칼륨 량 은 470 mg 정도 . 5 . 당근 주스 칼륨 이 들 어 있 는 야채 주스 도 얼굴 부기 빼 주 는데 도움 이 됩니다 . ＃ 얼굴 확 커지 게 하 는 나쁜 음식 . . 1 . 초콜릿 단 것 을 멀리 합시다 ! 얼 큰이 들 의 적 이 에요 ! ! 2 . 햄버거 열량 이 많 은 패스트푸드 는 얼굴 에 전혀 도움 이 안 돼요 . 삼가 하 도록 . 3 . 오징어 예쁜 턱 . 네모 턱 으로 망칠 순업 죠 ? 4 . 튀김 고 열량 의 기름 으로 조리 한 튀김 류 는 달덩이 얼굴 을 만드 는 주요 인중 하나 . 5 . 껌 사각 턱 이 될 가능 성 99 . 9 %. 오물오물 조금 만 씹 고 딱딱 한 풍선껌 보다 치아 에 도움 이 되 는 껌 을 씹 는 것 이 좋 아요 . 맵 고 짠 음식 과 인스턴트 같 은 염분 이 많 은 음식 은 수분 섭취 를 늘리 게 해서 얼굴 을 붓 게 만드 니 염분 이 많 은 음식 은 삼가 하 도록 ! ! ＃ 볼살 의 지식 in . . 1 . 큰 얼굴 , 젖살 떄문 ? 과연 젖살 이 뭐 길래 . 젖살 은 어른 이 되 면 빠지 는 걸까요 ? 어른 들 이 하 는 얘기 로 이 다음 에 크 면 자연 스럽 게 다 빠진다고 하 는데 . 맞 아요 . 원래 얼굴 에 는 지방 이 없 어요 . 하지만 그저 어른 이 될 때 까지 기다리 고 있 어선 안 돼요 . 턱 이나 광대뼈 부분 은 예외 적 으로 지방 살 이 있 어서 두드려 주 거나 손가락 으로 눌러 주 는 것 이 다이어트 효과 를 볼 수 있 습니다 . 2 . 정말로 꼬집 으면 볼살 이 빠지 나요 ? 살 이 빠진다고 꼬집 고 뜯 는 경우 가 있 는 데 좋 은 습관 은 아니 에요 . 잘못 하 면 오히려 살 이 늘어지 고 근육 에 무리 가 생겨서 더 커질 수 가 있 어요 . 가장 좋 은 방법 은 꼬집 는 대신 약간 아플 정도 로 만 탁탁 치 거나 두드려 주 는 것 이 더 좋 은 방법 입니다 . 물론 턱 방향 에서 이마 방향 으로 올려 쳐 주 어야 해요 . 3 . 오징어 나 껌 을 먹 으면 턱 이 넓 어 진다 ? 맞 아요 . 손가락 도 왼손 보다 오른손 이 더 굵 듯이 자꾸 쓰 는 쪽 이 더 굵 어 지 듯 턱 도 마찬가지 에요 . 계속 해서 딱딱 한 오징어 나 쥐포 같 은 질긴 음식 을 먹 으면 그만큼 의 운동량 으로 인해 넓 어 질 수 밖에 업 는 거 에요 . 껌 도 마찬가지 로 오래 씹 으면 사각 턱 이 될 수 있 으므로 적당히 먹 어야 하 는 것 을 명심 하 세요 ! ＃ 얼굴 다이어트 체조 . . 1 . 아 에이 오우 아 에 이오우 발음 을 최대한 정확 하 게 하 면서 크 게 입 모양 을 만들 어 줘요 . 2 . 얼굴 찡그리 기 최대한 인상 을 안 으로 모았 다가 입 을 벌리 면서 최대한 크 게 벌려서 하 되 연속 5 회 를 해야 효과 만점 ! 3 . 보조개 만들 기 입 의 양 끝 을 힘 을 주 어 보조개 를 만든다고 생각 하 고 마음속 으로 천천히 100 까지 세고 입안 이 열 이 나 는 것 같 다면 다시 쉬 다가 꾸준히 반복 해요 . 4 . 참새 입 만들 어 소리지르 기 참새 입 처럼 입술 을 좁힌 상태 에서 입 안 에서 ' 아 ' 하고 마음껏 소리 를 지르 게 되 면 볼 근육 이 움직이 면서 얼굴 이 작 아 져요 . 5 . 볼 에 공기 넣 기 볼 에 공기 를 최대한 넣 고 왼쪽 으로 몰 았 다가 위 로 , 오른쪽 으로 , 아래 로 계족 해서 입 안 에서 공기 로 힘 을 주 어 볼살 을 뺴요 . ＃ 갸름 한 턱 선 만들 기 . . 1 . 손가락 을 이용 해서 목 아래 턱 선 을 따라 반대쪽 귀 쪽 으로 쓸 어 올려요 . 2 . 턱 아랫 살 을 꼬집 듯이 올려 줘 턱 전체 를 삼등분 으로 나눠서 각각 10 번 씩 꼬집 어 줍니다 . 3 . 귀 밑 턱 뼈 부터 시작 해서 턱 아래 까지 손가락 으로 잡 아 강약 을 주 면서 돌려 안 과 밖 을 10 번 씩 해 줘요 . 4 . 손바닥 을 볼 에 대 고 턱살 을 뒤쪽 으로 쓸 어 올려 귀 에서 열 이 날 정도 로 열 번 반복 ＃ 통통 한 볼 살 뺴기 . . 1 . 손 끝 으로 관자놀이 부분 을 지그시 누르 며 돌려주 면서 안 으로 10 번 밖 으로 10 번 반복 . 2 . 광대뼈 중앙 을 누르 면서 천천히 돌려주 고 안 으로 10 번 밖 으로 10 번 반복 . 3 . 손바닥 전체 를 볼 에 대 고 10 번 씩 반복 해서 돌려줍니다 . 4 . 엄지 와 검지 로 볼 살 을 잡 고 꼬집 듯이 10 번 씩 튕겨 주 면 되 요 . 칙칙 한 피부 를 환하 게 ~ 우유 미 용법 우유 는 보습 및 미백 효과 가 높 아 피부 를 촉촉 하 고 환하 게 가꿔 주 는 것 은 물론 우유 속 에 들 어 있 는 비타민 이 피부 에 영양 을 공급 해 윤기 있 고 탄력 있 는 피부 로 만들 어 준다 . 또한 우유 속 의 단백질 분해 효소 가 묵 은 때 와 각질 을 없애 주 며 유수 분 밸런스 를 맞춰 피부 를 매끄럽 게 가꿔 준다 . 우유 를 깨끗이 씻 어 내 지 않 으면 햇볕 을 받 았 을 때 기미 나 주근깨 의 원인 이 될 수 있 으므로 주의 할 것 . 또 화농성 여드름 피부 에 바르 면 여드름 이 심해질 수 있 으므로 삼간다 . ▼ 피부 를 맑 게 가꿔 주 는 세안 제 피부 톤 이 칙칙 하 고 각질 이 많 을 경우 세안 마무리 단계 에서 미지근 한 우유 로 세안 하 면 한결 밝 아 진다 . ▼ 매끄러운 피 부결 을 만들 어 주 는 마스크 세안 후 화장 솜 에 우유 를 듬뿍 적셔 얼굴 에 올려 20 분 정도 두 었 다가 미지근 한 물 로 헹군 뒤 스킨 이나 로션 으로 피 부결 을 정돈 해 준다 . 건성 피부 에 적당 하 다 . ▼ 촉촉 한 입술 로 가꿔 주 는 립 케어 화장 솜 에 우유 를 적셔 건조 한 입 주위 에 올려 두 면 수분 이 스며들 어 촉촉 해 지 고 , 유분 막 이 생겨 입술 이 트 는 것 을 방지 해 준다 . ▼ 잔주름 을 예방 해 주 는 아이 크림 눈 이 피로 한 날 에 는 눈 주위 에 우유 를 적신 화장 솜 을 얹 어 두 면 피로 가 풀리 고 잔주름 도 예방 된다 . ▼ 깨끗 한 두피 만들 어 주 는 헤어 팩 비듬 이 많 다면 가제 에 우유 를 적셔 두피 를 두드려 준다 . 마사지 후 에 는 두피 에 우유 가 남 아 있 지 않 도록 샴푸 한 후 깨끗이 헹군다 . 피부 에 따라 골라 쓰 는 맞춤 천연 팩 ▼ 건조 한 피부 → 우유 + 꿀 우유 와 꿀 을 섞 고 밀가루 나 해초 가루 로 농도 를 조절 한다 . 이때 우유 는 피부 온도 에 맞춰 데워 사용 하 는 것 이 좋 다 . 좀 더 촉촉 한 피부 를 원한다면 우유 1 큰 술 과 꿀 1 작 은 술 에 사과 간 것 2 큰 술 을 섞 어 얼굴 에 고루 바르 고 20 분 후 찬물 로 헹군다 . ▼ 피지 가 많 은 피부 → 우유 + 맥반석 가루 우유 1 큰 술 과 맥반석 가루 2 큰 술 을 고루 섞 어 얼굴 에 바르 고 10 분 후 깨끗이 헹군다 . 피지 분비 가 많 은 T 존 부위 에 는 우유 1 큰 술 과 미용소 금 ⅓ 큰 술 을 섞 어 마사지 하 면 효과 적 이 다 . ( 맥반석 가루 200 ml 6000 www . pputti . co . kr ) ▼ 각질 제거 → 우유 + 살구씨 가루 우유 2 작 은 술 에 살구씨 가루 1 작 은 술 을 섞 어 얼굴 에 고루 펴 바르 고 살살 문지른 다음 물 로 씻 어 낸다 . 건성 피부 는 일 주일 에 1 회 , 중 · 지성 피부 는 2 회 정도 가 적당 하 다 . ▼ 미 백 효과 → 우유 + 감자 감자 를 강판 에 곱 게 갈 아 밀가루 를 약간 넣 고 우유 3 큰 술 을 부 어 걸쭉 하 게 만든 다 . 얼굴 에 펴 바르 고 15 분 지난 후 씻 어 낸다 . ▼ 탄력 없 는 피부 → 우유 + 해초 가루 해초 는 탄력 없이 늘어지 고 지쳐 있 는 피부 에 효과 적 이 다 . 해초 가루 에 우유 , 밀가루 를 약간 섞 어 걸쭉 하 게 만든 다음 얼굴 에 펴 바르 고 10 분 ~ 15 분 후 헹군다 . ▼ 푸석 하 고 생기 없 는 피부 → 우유 + 오일 얼굴 에 핏기 가 없 거나 얼굴 이 벌겋 게 달 아 오른다면 우유 ½ 컵 에 오 일 몇 방울 을 떨어뜨려 잘 섞 은 후 화장 솜 에 묻혀 얼굴 에 두드리 듯 바른다 . 오일 은 베이비오일 이나 올리브 오일 등 을 사용 한다 . ▼ 모공 이 넓 은 피부 → 우유 + 율 피 가루 밤 의 속껍질 을 갈 아 만든 율 피 가루 는 모공 수축 에 효과 적 . 율 피 가루 에 우유 를 섞 어 걸쭉 하 게 만든 후 얼굴 에 펴 바른다 . 20 ~ 30 분 정도 그대로 두 었 다가 닦 아 낸다 . 공유 하 기 글 요소