우유 를 마시 면 살 이 빠질까 ? 얼굴 이 뽀 애 질까 ? 저 는 때때로 몸 이 좀 무거워 진다 싶 으면 우유 다이어트 를 해요 . 제 가 우유 를 너무 좋 아 하 거든요 . 일단 그 하얀 색깔 이 너무 예쁘 고 , 또 그 맛 이 라니 ~ 꿀꺽 . 제 가 우유 를 유난히 좋 아 해서 이 다이어트 가 쉬울 수 도 있 을 거 같 애요 . 왜 자기 가 좋 아 하 면 계속 먹 어도 질리 는 거 잘 모르 잖아요 . ▶ 완전식품 이 라는 이름 의 다이어트 효자 - 우유 우유 는 우리 가 다 익히 알 고 있 는 것 처럼 완전식품 이 라고 하 지요 . 이 하얗 고 약해 보이 는 액체 속 에 우리 가 건강 해질 수 있 는 많 은 영양소 가 있 다는 것 이 참 신기 하 다는 생각 을 해요 . 우유 가 이런 완전식품 이 기 때문 에 다이어트 를 할 때 별로 우리 몸 이 축 이 나 지 않 는 건가 봐요 . ▶ 3 ~ 4 일 간 우유 만 마시 기 한 3 ~ 4 일 간 우유 를 맘껏 드셔 보 세요 . 이왕이면 그냥 흰 우유 요 . 난 딸기 우유 를 좋아하 니까 하 면서 딸기 우유 나 쵸 코 우유 를 마시 면 안 돼요 . 잘 아 시 겠 지만 그 속 에 엄청난 당분 이 있 거든요 . 흰 우유 만 먹 다가 비위 가 상한다면 그 때 는 고소 한 맛 을 주 면서 도 영양 도 있 는 콩가루 를 섞 어서 먹 는다던가 당근 이나 야채 등 을 갈 아서 같이 먹 어 보 세요 . 그러면 지루 한 것 도 없애 고 색다른 맛 을 또 느낄 수 있 답니다 . 그것 또 한 우유 만 먹 는 것 의 지겨움 도 없애 고 , 장 의 움직임 을 좋 게 해 주 기 때문 에 몸 에 도 좋 답니다 . ▶ 우유 다이어트 가 끝나 면 죽 으로 보 양식 을 그러나 이 우유 다이어트 가 끝나 면 곧바로 먹 고 싶 었 던 음식 을 먹 지 말 고 따뜻 하 고 부드러운 죽 으로 2 ~ 3 일 간 식사 를 대신 하 세요 . 그 동안 물 같 은 음식 에 만 익숙 해져 있 던 우리 장 이 놀라 지 않 게 말 이 에요 . 공유 하 기 글 요소