냉탕 에서 활발히 움직여 주 는 대신 에 온탕 에서 는 가만히 앉 아서 온몸 을 이완 시켜 주 어야 한다 . 냉탕 에 있 는 시간 은 초과 되 어도 좋 으나 온탕 에 있 는 시간 은 초과 되 지 않 도록 한다 . 냉온 욕 을 마치 면 샤워기 의 냉수 를 틀 고 시원 하 게 샤워 를 한 후 몸 의 물기 는 그냥 마르 도록 두 는 것 이 좋 다 . 노약자 나 중환자 는 마른 수건 으로 닦 아 주 도록 한다 .