민간 요법 모음 내용 의 전부 는 저희 가 확인 한 바 가 아니 며 단지 기록 된 바 대로 옮긴 것 입니다 . 잠 못 이루 는 불면증 의 민간 치료 예 부터 전해 오 는 한방 처방 이나 민간 요법 을 잘 활용 하 면 가벼운 불면증 이나 수면 장애 를 손쉽 게 극복 할 수 있 다 . 한방 에서 가장 일반 적 으로 쓰 는 약재 는 야생 대추 산조 의 씨 속 알맹이 를 말린 산조인 이 다 . 생 대추 는 각성 효과 가 있 지만 볶 으면 중추 신경 을 억제 해 불면증 이나 정신 불안 을 진정 시킨다 . 물 두 사발 에 볶 은 산조인 40 과 백합 20 을 넣 고 물 이 3 분 의 1 로 줄 때 까지 달인 뒤 하루 3 ~ 5 회 마시 면 효과 가 좋 다 . 대추 는 차 로 끓여 마셔 도 좋 다 . 그러나 너무 많이 마시 면 부작용 이 있 으니 주의 해야 한다 . 둥굴레 차 와 두 충차 도 잠 을 청하 는 데 도움 이 된다 . 둥굴레 차 의 성분 은 인삼 과 비슷 한 사포닌 이 지만 중추 신경 계 진정 작용 이 뛰어나 많이 먹 어도 부작용 이 없 다 . 측백 씨 인 백자인 을 볶 은 뒤 가루 를 내 어 한 번 에 3 ~ 4 씩 하루 3 번 정도 먹 어도 좋 다 . 곶감 이나 인삼 , 오미자 등 도 진정 작용 이 있 다 . 양파 를 반 토막 내서 머리맡 ( 냄새 를 맡 을 수 있 을 정도 의 거리 ) 에 놓 고 잠 을 자 거나 생 양파 를 먹 는 것 도 불면증 을 이기 는 데 도움 이 된다 . 물 에 불린 쌀 에 호두 간 것 과 대추 를 넣 어 죽 을 쑤 어 먹 어도 좋 다 . 중국 의 서태후 가 애용 했 다고 한다 . 요통 한방 요법 양방 의 요통 치료 는 약물 투여 로 통증 을 빠른 시간 내 에 완화 시킬 수 는 있 지만 근본 적 인 원인 을 제거 하 기 어려운 반면 , 한방 은 원인 을 치료 해 재발 을 방지 하 고 관련 된 모든 증상 을 함께 해결 하 는 포괄 적 인 치료 가 가능 하 다 . 특히 최근 에 늘 고 있 는 자세 불량 으로 인한 골반 변위 성 요통 은 한약 과 침구 , 수기 요법 인 추나요법 으로 종합 치료 가 가능 하 다 . 추나요법 이란 삐뚤어진 뼈 를 밀 고 당겨서 바르 게 맞춰 주 는 일종 의 정형 치료 다 . 먼저 환자 의 생활 환경 과 현재 척추 · 근육 의 상태 를 진단 한 후 10 ~ 15 회 정도 의 교정 을 통해 뼈 를 바로 잡 고 기혈 순환 을 촉진 시켜 통증 을 완화 시킨다 . 추나요법 은 약물 요법 과 병행 하 는 것 이 좋 다 . 약물 요법 은 디스크 인 경우 1 단계 로 염증 과 부기 를 가 라 앉혀 주 는 청파 전 으로 통증 을 치료 한다 . 다음 에 인대 와 근육 을 튼튼히 해 주 는 양근 탕 류 의 약 을 복용 , 바로 맞춰진 뼈 를 잘 받쳐 주 도록 하 고 , 마지막 으로 보골 요법 으로 골질 을 보충 하 고 골막 을 형성 해 뼈 를 튼튼히 해 준다 . 어느 정도 퇴행 이 진행 된 경우 나 골다공증 이 있 어도 보골 요법 으로 치료 할 수 있 다 . 추 나 약물 요법 에 침구 와 물리치료 를 병행 하 면 치료 효과 를 더 높일 수 있 다 . 특히 침 을 꽂 은 상태 에서 계속 움직여 주 는 동작 침법 은 응급 요통 환자 에게 뛰어난 효과 가 있 다 . 이 침법 은 진통제 를 사용 하 지 않 고 도 움직임 을 통해 뭉쳐진 근육 에 자극 을 주 어 응급 상태 를 쉽 게 완화 시켜 주 므로 심한 통증 환자 치료 에 추나요법 과 함께 많이 쓰인다 . 홍역 의 민간 요법 홍역 이 걸 였을 때 수세미 오이 덩굴 에서 받 은 물 을 물 대신 에 수시로 먹이 면 홍역 이 순조 롭 게 경과 되 고 합병증 을 예방 한다 . 그리고 금귤 열매 를 달여 즙 을 먹이 면 효력 이 있 고 또 설탕 으로 절여 삶 아 먹여 도 좋 다 . 또 다른 방법 은 무우 즙 과 생강즙 을 1 대 3 의 비율 로 섞 은 것 에 설탕 을 조금 넣 은 다음 더운물 4 의 비율 로 넣 어 4 회 로 나누 어 먹이 면 효력 이 있 다 . 그리고 기침 이 심할 때 는 연뿌리 와 귤껍질 을 달여 그 즙 을 현미 스프 에 섞 어 먹이 면 효험 이 있 다 . 또는 염소 피 를 0 . 5 - 1 g 씩 하루 한두 번 온수 에 풀 어 먹인다 . 그리고 칡 을 달여서 한 번 에 1 홉 씩 하루 두 차례 2 일 간 만 계속 먹이 면 발진 이 쉽 고 빠르 며 곱 게 앓 게 되 어 좋 은 효과 를 보 게 된다 . 또한 가을 에 호박 을 딴 뒤 호박 덩굴 을 걷 어서 잘 게 썰 어 달여서 그 물 을 먹이 면 예방 된다 . 6 개월 미만 의 아이 는 5 g , 6 개월 - 3 세 의 아이 는 10 g , 하루 3 - 4 회 씩 3 - 4 일 간 계속 해서 먹인다 . 중풍 체질 에 맞 는 예방법 한 겨울 찬 기운 은 고 혈압 이나 당뇨병 , 동맥 경화 , 심장병 이 있 는 환자 나 중풍 을 맞 았 던 사람 들 에게 는 또 다시 중풍 을 불러일으키 기 쉽 다 . 중풍 이 찾아오 면 한쪽 의 팔 , 다리 가 반복 적 으로 저려 오 거나 감각 이 둔해 지 는 증상 , 뒷목 이 뻣뻣 해 지 면서 머리 가 무겁 고 어지러운 전조 증상 이 일어난다 . 또 순간 적 으로 말 이 헛 나오 거나 어눌 해 지 는 증상 , 하품 이 많이 나오 면서 속 이 메스꺼워 지 고 정신 이 멍해 지 는 증상 등 을 보인다 . 한방 전문의 들 은 평소 자신 의 체질 에 관심 을 갖 고 음식 을 잘 조절 하 면 중풍 을 예방 할 수 있 다고 조언 한다 . [ 소음인 ] 소음인 은 일 을 할 때 에 는 끝 까지 계획 을 세워 차근차근 실천 하 지만 제대로 되 지 않 았 을 때 에 는 미련 이 오래 남 는 성품 이 다 . 이런 체질 은 동맥 경화 나 당뇨 가 있 고 심장 이 약한 경우 중풍 이 일어날 확률 이 높 다 . 소음인 은 또 비장 ( 지라 ) 과 위장 의 기운 이 약해 속 이 냉한 특성 이 있 다 . 따라서 평소 소화 가 잘 되 지 않 는 찬 성질 의 음식 인 보리 , 시금치 , 오이 , 오징어 , 돼지고기 등 은 삼가 고 적 게 먹 는 습관 을 길러야 한다 . 또 신체 표면 의 기운 이 약하 기 때문 에 땀 을 흘리 면 땀 과 함께 기운 이 같이 빠져 나오 므로 평소 땀 을 안 흘리 거나 적 게 내 는 것 이 좋 다 . [ 소양인 ] 소양인 은 감정 이 풍부 하 고 인정 이 많 은 반면 성격 이 급하 고 인내력 이 부족 한 편 이 다 . 비위 가 좋 아 음식 도 가리 지 않 고 잘 먹 지만 신장 의 기운 이 약해 혈액 이나 내분비 호르몬 , 체액 등 ` 진액 ' 이 부족 해 지 기 쉬운 체질 이 다 . 또한 항상 조급 한 마음 때문 에 화기 ( 火氣 ) 가 잘 생성 되 므로 신경 성 고 혈압 처럼 평소 에 혈압 이 불 안정 하 거나 혈압 이 높 은 경우 에 는 조심 해야 한다 . 또한 비장 과 위 에 양기 가 많 아 열 이 잘 차 므로 더운 성질 의 음식 인 마늘 , 고추 , 꿀 , 생강 등 은 피하 는 것 이 좋 다 . 변비 는 비장 과 위 의 더운 기운 을 악화 시키 는 요인 이 되 므로 평소 규칙 적 인 배변 습관 을 가져야 한다 . [ 태음인 ] 태음인 은 다소 과묵 한 성격 에 듬직 한 체구 를 갖 고 있 으며 땀 을 많이 흘리 고 먹 는 것 을 좋아한다 . 처음 시작 한 일 을 끝 까지 마무리 하 려는 의지 도 강하 다 . 이 체질 은 간 에 기운 을 한 데 모으 는 기능 이 강하 고 몸 안 에 점액질 의 음식물 노폐물 인 ` 습담 ' 이 잘 머물러 혈액 이 탁해 지 기 쉽 기 때문 에 비 만 , 고지혈증 , 고 콜레스테롤 혈증 , 동맥 경화 등 을 잘 관리 해야 한다 . 다른 체질 보다 체내 와 체표 사이 의 신진대사 가 원활히 이루어지 지 않 는 편 이 므로 평소 에 운동 이나 목욕 을 해서 땀 을 흘리 는 것 이 중풍 예방 에 좋 다 . 되 도록 기름기 가 적 고 담백 한 저칼로리 음식 을 선택 하 고 적 게 먹 어 고 혈압 , 당뇨병 , 비만증 동맥경화증 등 성인병 예방 에 주의 를 기울여야 한다 . [ 태양인 ] 태양인 은 우리 나라 에서 1 만 명 중 2 ~ 3 명 이 거나 많 아야 10 명 정도 의 희귀 한 체질 로써 폐 는 강하 고 간 기능 은 약한 편 이 다 . 또한 밖 으로 기운 을 뻗 어 내 는 목 ( 木 ) 의 기운 이 강해 행동 이 적극 적 이 고 과단 성 있 는 반면 변덕 이 심할 수 있 고 주위 상황 에 대한 배려 가 적 어 남 에게 상처 주 는 말 과 행동 을 무심코 잘 한다 . 이 체질 은 몸 의 기운 이 위 로 뜨 기 쉽 기 때문 에 중풍 을 예방 하 려면 화내 는 것 을 삼가 야 한다 . 또한 기름진 음식 을 피하 고 염치없 거나 무례 한 행동 을 하 지 말 며 , 항상 부지런 한 생활 을 하 는 것 이 중풍 을 예방 하 는 방법 이 다 . 여름철 에 먹 는 한약 “ 여름 에 한약 을 먹 어도 효과 가 있 나요 ? ” “ 날씨 가 더우 면 땀 으로 약효 가 다 빠져나가 지 않 을까요 ? ” 여름 이 면 환자 에게 가장 많이 받 는 질문 이 다 . 여름 나기 가 어렵 다고 보신탕 이나 비타민 류 를 꼬박꼬박 챙겨 먹 는 사람 도 땀 때문 에 약효 걱정 은 안 하 면서 유독 한약 만 은 걱정 한다 . 한 의학 에서 여름철 은 심장 의 기운 이 왕성 해 지 는 반면 신장 이 허해 지 는 계절 . 정기 가 빨리 소모 되 지 않 도록 노력 하 고 걱정 이나 스트레스 를 가급적 피해 심장 이 안정 되 도록 힘써야 할 시기 로 본다 . 또 찬 과일 이나 냉 음료 를 많이 마시 므로 소화 기관 이 차가워져 영양분 의 흡수 율 이 떨어져 보양 을 특히 중요 시 한다 . 입맛 이 돌 고 밤 의 길이 도 상대 적 으로 길 어 잠자 는 시간 이 많 은 다른 계절 보다 여름 은 한약 이 꼭 필요 한 시기 인 것 이 다 . 동의보감 을 보 면 “ 여름 에 더위 를 먹 어 몸 이 뜨거워지 고 땀 이 많 아 기운 이 처질 때 에 는 지체 없이 보중익기탕 등 으로 급히 보 해야 한다 ” 는 구절 이 있 다 . 그러나 동의보감 어디 를 봐도 여름 에 는 약효 가 땀 으로 빠져 나갈 수 있 다는 얘기 는 없 다 . 도리어 여름 에 잘 보해 놓 아야 일 년 을 건강 하 게 보낼 수 있 다는 말 은 있 다 . 여름 에 한약 의 약효 가 떨어진다는 말 은 예전 에 한창 더울 때 숯불 에 붙 어 앉 아 약 을 달 여야 하 는 아낙 네 들 이 너무 약 을 달이 기 가 힘든 나머지 지어낸 이야기 라는 우스개 소리 도 있 다 . 단지 여름철 한 약복 용시 주의 해야 할 일 은 여름 에 쓰 는 보약 중 에 는 속 을 덥히 고 입맛 을 돋우 는 약재 가 많이 들어가 므로 체질 이 뚱뚱 하 고 열 이 많 은 사람 은 살 이 더 찔 수 있 기 때문 에 한의사 의 진단 을 받 은 후 한약 이 든 개소주 흑 염소 등 을 먹 어야 한다는 점 이 다 . 사상 체질 여름 나기 ' 체질 을 알 면 삼복더위 를 나 는 지혜 가 보인다 . ' 사상 체질 이란 1 백 년 전 이제마 가 창안 한 네 가지 유형 . 이른바 우리 나라 고유 의 양생 ( 養生 ) 의학 으로 , 치료 보다 는 예방 과 건강 유지 를 위한 지표 로 활용 된다 . 푹푹 찌 는 여름 , 전통 의학 의 이론 에 따른 체질 별 여름 나기 를 알아본다 . ◇ 땀 서양 의학 에서 땀 은 체온 의 평형 을 이루 기 위한 생리 현상 . 그러나 한 의학 에서 는 땀 의 의미 가 다르 다 . 인구 의 40 ~ 50 % 를 차지 하 는 태음인 은 골격 이 튼실 하 고 체격 이 큰 것 이 특징 . 겨울 에 식사 를 하 면서 도 땀 을 흘릴 정도 지만 이러 한 땀 분비 가 오히려 건강 함 을 보여준다 . 그러나 평소 열 이 많 은 소양인 이 땀 을 많이 흘린다 거나 얼굴 . 손발 에 부분 적 으로 땀 이 나 면 몸 의 화기 가 치솟 거나 불안 함 을 반영 하 는 것 . 경희대 한방 병원 사상 의학 과 이수경 교수 는 " 태음인 은 땀 을 흘리 는 이열치열 식 여름 나기 가 건강 에 좋 지만 소양인 에게 같 은 방법 을 적용 하 면 몸 의 화기 를 돋워 탈 이 날 수 있 다 " 고 말 한다 . 소양인 에게서 화 와 열 의 병증 인 변비 등 이 생기 는 것 은 이러 한 이유 때문 . 소음인 은 땀 을 잘 흘리 지 않 는 체질 로 한 여름 에 도 더위 를 별로 타 지 않 는다 . 따라서 땀 을 많이 흘리 면 쉽 게 탈진 하 고 어지러움 을 느낀다 . 이 는 기혈 이 부족 하 기 때문 이 다 . 이 교수 는 " 양방 에서 땀 은 전해질 과 수분 이 지만 한방 에서 는 기 ( 氣 ) 와 진액 ( 津液 ) 으로 해석 한다 " 며 " 땀 이 나 는 부위 와 분비 량 으로 건강 상태 를 파악 하 고 이 를 체질 별 로 극복 해야 할 것 " 이 라고 말 했 다 . ◇ 먹거리 남성 들 이 즐겨 찾 는 보신탕 도 체질 에 따라 득실 이 다르 다 . 우리 한의원 김수범 ( 대전 한 의대 겸임 교수 ) 원장 은 " 개고기 는 열 성 음식 으로 속 에 열 이 많 은 소양인 이 섭취 할 때 소화 기계 에 불 을 더 지펴 설사 를 할 수 있 다 " 며 " 이 는 체질 과 맞 지 않 는 음식 을 몸 이 거부 하 는 현상 " 이 라고 말 한다 . 따라서 심폐 . 비위 에 열 이 많 은 소양인 은 서늘 한 성질 의 냉성 식품 이 좋 다는 것 . 여름 과일 . 냉면 은 물론 보리차 . 결명자차 등 이 열 을 내리 며 단전 부위 의 음기 를 보충 해 준다 . 그러나 인구 의 30 % 를 차지 하 는 소음인 은 다르 다 . 생식 . 배설 기관 은 튼튼 하 지만 위장 . 비장 등 소화 기계 가 약하 기 때문 . 따라서 이 들 에겐 배탈 이 나 기 쉬운 냉성 식품 이나 찬 음료 보다 보신탕 이나 삼계탕 . 인삼 과 같 은 열 성 식품 이 어울린다 . 예컨대 생선회 나 돼지고기 . 맥주 등 이 냉성 식품 . 김 원장 은 " 소음인 이 땀 을 많이 흘려 기혈 이 허해 질 때 는 황기 . 인삼 . 대추 를 같 은 비율 로 다려 아침 저녁 으로 마시 거나 닭 에 황기 를 한 . 두 냥 넣 어 고아 먹 을 것 " 을 권했 다 . 식욕 이 좋 은 태음인 은 수분 을 충분히 섭취 하 면서 음식 은 절제 하 는 것 이 요령 . 특히 체질 적 으로 지방 축적 이 잘 돼 지방간 과 비 만 이 많 으므로 기름기 없 는 담백 한 음식 이 좋 다 . 태양인 도 야채 중심 의 담백 한 음식 이 적당 하 다 . ◇ 운동 과 행동 양식 성격 이 불 같 은 태양인 은 기운 이 위 로 솟 는 성질 이 있 으므로 운동 을 가볍 게 하 고 마음 을 안정 시키 는 것 이 최선 . 소음인 은 땀 을 많이 흘리 면 진액 이 빠져나가 어지럼증 . 무기력증 이 나타나 므로 배드민턴 . 체조 등 가벼운 운동 이나 산책 이 좋 다 . 냉방병 에 약하 기 때문 에 에어컨 을 피하 고 샤워 도 미지근 한 물 로 해야 한다 . 소양인 은 열 이 많 고 더위 에 빨리 지치 는 체질 이 므로 야외 운동 보다 는 수영 같 은 물놀이 가 제격 이 다 . 태음인 은 사우나 . 목욕 을 통해 혈액 순환 을 도와 주 고 땀 을 흘리 는 과격 한 운동 을 하 는 게 좋 다 . 대신 땀 이 많 아 생기 는 피부 습진 . 땀띠 등 을 예방 하 도록 샤워 를 자주 해야 한다 . 이 교수 는 " 몸 이 허하 다고 무조건 보약 을 먹 지 말 고 , 체질 을 먼저 안 뒤 그 에 맞춰 음식 과 운동 . 보약 처방 을 해야 기혈 이 약해 지 는 여름 을 이겨낼 수 있 다 " 고 말 했 다 여름 나기 체질 에 따라 극 과 극 최근 계속 되 온 무더위 에 더위 를 먹 고 지쳐 있 는 사람 들 이 부쩍 늘 고 있 다 . 흔히 더위 에 장사 없 다는 말 처럼 제아무리 건강 한 사람 도 요즘 같 은 삼복더위 에 쉽 게 입맛 을 잃 고 기운 이 떨어지 기 십상 이 다 . 그러나 전문가 들 은 ” 한 해 건강 농사 가 바로 복중 에 달려 있 다고 해도 과언 이 아닐 만큼 이때 건강 관리 를 잘못 하 면 그 후유증 이 일 년 내내 계속 될 수 있 다 ” 고 말 한다 . 따라서 이럴 때 일수록 건강 한 여름 나기 를 위한 지혜 가 필요 하 다 . 가령 남 들 이 먹 는 대로 따라서 복날 개고기 를 먹 고 탈 이 생겨 고생 하 는 사람 들 이 있 다 . 이 는 아무리 몸 에 좋 은 음식 이 라도 체질 에 따라 독 이 될 수 있 는 있 다는 것 을 시사 한다 . 따라서 먼저 자신 의 체질 적 특성 을 파악 한 다음 더위 를 이겨낼 방법 을 찾 아 실천 하 는 것 이 중요 하 다 . 자 생 한방 병원 내과 이승우 박사 , 포천 중문 의 대 강남 차 한방 병원 구본홍 교수 의 도움 말 로 체질 별 여름 건강 나기 방법 에 대해 살펴본다 . ◆ 살 이 쪄 여름 이 괴로운 사람 들 아무래도 살집 이 많 은 사람 들 은 땀 이 많이 나 는 여름 에 활동 하 기 가 부담 스러울 것 이 다 . 체질 적 으로 비만 한 사람 들 은 간기능 은 좋 아도 상대 적 으로 폐 기능 은 약해 순환기 나 호 홉 기계통 에 문제 가 많이 발생 한다 . 특히 몸 안 으로 열 이 많이 축적 되 는 타입 이 많 다 . 따라서 이런 체질 의 사람 은 땀 을 많이 흘릴 수록 건강 에 좋 다 . 땀 이 나 지 않 으면 열 이 점점 더 내부 로 축적 되 어 혈압 을 상승 시키 고 불면증 까지 도 초래 하 게 된다 . 따라서 이런 체질 의 사람 은 에어컨 이나 선풍기 앞 에 앉 아 땀 을 식히 기 보다 는 오히려 적당 한 운동 으로 땀 을 흘려 주 는 것 이 좋 다 . 특히 뜨거운 욕탕 에 몸 을 담그 거나 사우나 로 땀 을 흠뻑 빼 주 는 것 이 이롭 다 . 개중 엔 열 이 신체 윗부분 으로 집중 되 어 주로 얼굴 에 땀 이 많이 나 는 사람 이 있 다 . 이런 경우 대개 피부 가 좋 지 않 아 조금 만 피곤 하 고 스트레스 를 받 아도 피부 가 몹시 가렵 고 따가움 을 느끼 게 된다 . 따라서 이런 사람 들 에게 충분 한 수면 과 휴식 만큼 좋 은 보약 은 없 다 . 무더위 로 밤잠 을 설쳐 피곤 할 때 는 욕조 에 청주 1 병 을 붓 고 20 - 30 분 정도 입욕 하 면 피로 를 크 게 줄일 수 있 다 . ◆ 여름 한철 을 배탈 , 설사 로 보내 는 사람 들 평소 에 도 몸 이 약해 잔병치레 가 많 은 사람 들 중 여름 만 되 면 더욱 기운 을 못 차리 는 사람 이 있 다 . 이런 사람 들 은 대대 소화 기능 이 약해 설사 , 배탈 이 잦 은 것 이 특징 이 다 . 따라서 여름 에 도 차가운 음식 은 삼가 는 것 이 필요 하 다 . 또한 워낙 몸 이 차가운 체질 이 라서 에어 콘 바람 에 많이 노출 될 경우 냉방병 에 걸리 기 쉽 다 . 특히 이런 체질 은 땀 을 많이 내 지 않 는 것 이 건강 을 위해 필요 하 기 때문 에 이열치열 식 의 건강법 이 아주 권장 된다 . 고기 를 먹 어도 소고기 나 돼지고기 보 다는 열 성 이 강한 닭고기 나 인삼 같 은 식품 이 이롭 다 . 목욕 을 하 여도 덥 다고 찬물 로 씻 지 말 고 따뜻 한 물 로 씻 는 것 이 좋 다 . 운동 역시 땀 을 흠뻑 흘릴 만큼 격렬 하 게 하 는 것 은 삼간다 . 원래 땀 이 적 은 체질 은 지나치 게 땀 을 많이 흘리 면 몸 이 더욱 냉 해져 건강 에 는 나쁘 다 . ◆ 보신탕 만 먹 으면 배탈 이 나 는 체질 찬 것 을 많이 먹 어도 배 탈 하나 없이 건강 하 게 여름 을 보내 는데 유독 보신탕 만 먹 으면 설사 로 고생 을 하 는 사람 이 있 다 . 대개 는 신장 이 약해서 그렇 기 때문 에 지방질 이 많 은 음식 은 삼가 는 것 이 필요 하 다 . 하지만 소화 기능 은 좋 아 빙수 등 차가운 음식 을 먹 고 소화 장애 가 생길 위험 은 적 다 . 근본 적 으로 열 이 많 은 체질 에게 뜨겁 거나 매운 음식 은 몸 에 좋 지 않 은 것 으로 알려져 있 다 . 따라서 인삼 이나 닭고기 보신탕 등 열 성 식품 을 많이 먹 으면 탈 이 생기 기 쉽 다 . 대신 수박 이나 오이 등 차가운 음식 은 많이 먹 을수록 좋 다 . 목욕 을 할 때 도 냉수욕 이 좋 으며 사우나 는 피하 는 것 이 바람직 하 다 . ◆ 갈증 이 많이 나 고 여름 이 면 소 변량 이 크 게 줄어드 는 사람 들 외관상 보 기 에 상체 에 비해 하체 가 약한 사람 들 중 에 흔히 볼 수 있 다 . 이런 사람 은 체내 열 이 많 기 때문 에 입 이 자주 마르 고 손발 이 뜨거워지 는 특성 이 있 다 . 특히 여름 에 는 수분 이 몸 밖 으로 빠져나가 소 변량 이 줄어들 고 체력 이 크 게 저하 된다 . 이럴 때 사우나 나 운동 으로 땀 을 지나치 게 흘리 는 것 은 건강 에 해로울 수 있 다 . 음식 도 냉면 포도 같 은 시원 한 식품 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 설사 에 � 은 비름나물 비름 은 인가 에 가까운 풀밭 이나 밭 두렁 에서 많이 자라 채취 하 기 쉽 고 맛 이 담백 한 데 다 쓴 맛 이 전혀 없 어 옛날 부터 농가 에서 애용 해 온 식용 산야초 이 다 ． 난지 도 같 은 곳 에서 도 잘 자라 는데 이 때문 에 ‘ 공해 물질 이 많 은 데 서 자라 니까 유독 성분 이 많이 함유 되 어 있 을 것 ’ 이 라며 꺼리 는 사람 들 도 있 다 ． 이 는 흙탕물 속 에서 자라 는 미나리 줄기 에 는 흙 성분 이 많이 들 어 있 을 것 이 라고 생각 하 는 것 과 같 다 ． 미나리 를 소개 할 때 도 잠깐 언급 했 듯이 ( 본보 3 월 8 일자 ) 식물 의 도관 에 는 역삼투 압 장치 가 있 어 자신 들 에게 꼭 필요 한 성분 들 만 분자량 에 맞춰 통과 시킨다 ． 예외 가 없 는 것 은 아니 다 ． 셀레늄 ( Se ) 이 라는 미네랄 의 경우 미국 의 어떤 장수 마을 을 역학 조사 한 결과 , 그 지역 토양 에 는 다른 지역 보다 셀레늄 함유량 이 월등 하 게 많 은 것 으로 나타났 다 ． 이것 이 건강 장수 의 원인 물질 로 작용 하 는 것 으로 보여 항산화제 로서 각광 받 는 계기 가 되 기 도 했 다 ． 시금치 와 비슷 하 게 생긴 비름 의 어린 순 을 따다 국 을 끓이 거나 나물 로 무쳐 먹 으면 몸 에 필요 한 각종 비타민 의 공급 은 물론 해 열 , 해독 과 종기 를 쉽 게 아물 게 하 는 효과 도 보 게 된다 ． 생잎 을 찧 어서 뱀 이나 벌레 물린 데 , 치질 , 종기 에 도 바르 고 , 잎 과 줄기 를 전부 말리 거나 씨 를 말렸 다가 달여 마시 거나 , 상처 난 부위 에 바르 면 빨리 아 문다 ． 특히 씨 는 설사 를 멈추 게 하 고 , 부종 을 완화 시키 며 , 생리 불순 을 치료 하 는 데 효험 이 있 다 ． 약선 요리 죽엽 냉 콩국수 6 월 하순 으로 접어들 면서 더운 날씨 가 계속 되 고 있 다 ． 날씨 가 더울 때 가장 힘든 것 중 의 하나 가 땀 이 아닐까 ． 일반 적 으로 땀 이 라면 모두 막 아야 된다고 생각 하 기 쉽 지만 사상 체질 의학 에서 는 그렇게 받아들이 지 않 는다 ． 체질 에 따라서 땀 을 흘려야 되 는 경우 가 있 는가 하 면 그렇 지 않 은 경우 도 있 다는 것 이 다 ． 체질 적 으로 소음인 은 땀 을 너무 많이 흘리 게 되 면 심신 이 괴롭 게 된다 ． 그러나 태음 인 체질 의 소유자 들 은 오히려 땀 을 내 야 만 체열 이 해소 되 고 혈액 순환 도 좋 아 져 건강 해진다 ． 물론 태음인 도 머리 와 얼굴 에 만 나 는 땀 은 병 적 인 것 으로 경계 해야 한다 ． 이 경우 의 땀 은 지나친 화 와 열 로 인한 땀 이 므로 즉시 치료 를 해 주 어야 한다 ． 우리 가 여름철 에 더위 를 식히 는 음식 으로 즐겨 찾 는 ‘ 냉 콩국수 ’ 가 바로 얼굴 과 머리 에 병 적 으로 땀 을 많이 흘리 는 태음 인 체질 의 소유자 들 에게 좋 은 약선 요리 다 ． 죽엽 을 달인 물 로 냉 콩국수 를 만들 어 먹 으면 더욱 좋 다 ． 죽엽 ( 竹葉 ) 은 대나무 의 잎 으로 심장 과 위 의 열 을 내리 고 가슴 이 답답 한 증세 와 갈증 을 없애 는 효과 가 뛰어난 한약재 다 ． 특히 화 와 열 이 많 은 체질 의 사람 이나 머리 와 얼굴 에 땀 이 많이 나 는 경우 에 효과 적 으로 쓸 수 있 는 약선 재료 다 ． 더운 여름 에 많이 먹 는 콩국수 의 흰 콩 도 대두 ( 大豆 ) 로 불리 는 한약재 로서 오장 ( 五臟 ) 을 보호 하 고 , 몸 안 의 기혈 순환 을 돕 고 장위 ( 腸胃 ) 를 따뜻 하 게 하 는 작용 을 가진 식품 이 다 ． 더운 여름철 에 부족 해 지 기 쉬운 단백질 보충 에 더없이 좋 은 영양 식품 이 기 도 하 다 ． 국수 의 재료 가 되 는 밀가루 는 한 약명 으로 소맥 ( 小麥 ) 이 라고 하 며 번열 과 갈증 을 없애 고 소변 이 시원 하 게 나오 게 하 는 작용 을 갖 고 밥 대신 먹 을 수 있 는 곡식 이 다 ． 따라서 죽엽 냉 콩국수 는 더운 여름철 에 더위 를 식혀 주 며 화 와 열 을 없애 주 고 머리 와 가슴 에 나 는 땀 을 가라앉히 는 데 좋 으며 , 특히 비만 하 고 얼굴 이 붉 으며 잘 참 다가 한 순간 욱 하 는 성격 의 태음 인 체질 의 소유자 에게 효과 적 이 다 ． 그러나 죽엽 냉 콩국수 는 몸 이 차 거나 소화 기능 이 약한 사람 이 먹 으면 몸 이 더 차갑 게 식고 위장 기능 도 더 약해질 수 있 다 ． < 재료 > 죽엽 15 g , 국수 100 ∼ 150 g , 오이 10 g , 흰 콩 2 ∼ 3 큰 술 , 깨 , 소금 , 얼음 ( 1 인분 ) < 만드 는 법 >① 죽엽 을 1 ℓ 들 이 물주 전자 에 넣 고 1 ∼ 2 시간 정도 달 인 후 식혀서 시원 하 게 보관 한다 ． 죽엽 은 건져 낸다 ． ② 흰콩 은 물 에 5 ∼ 6 시간 불린 후 에 껍질 을 벗기 고 ① 과 섞 어 믹서 에 갈 아서 콩국 물 을 만든다 ． ③ 국수 는 끓 는 물 에 삶 아 찬물 에 헹궈 놓 는다 ． ④ 콩국 물 에 국수 를 넣 고 소금 으로 간 을 한 후 채 썬 오이 와 얼음 을 넣 어 시원 하 게 먹 는다 감기 내손 으로 고친다 요즘 병원 마다 감기 환자 로 북새통 이 다 ． 1 년 내내 감기 가 떨어지 지 않 고 유행 하 는 모든 유형 의 감기 를 앓 는 환자 도 있 다 ． 감기 는 병원균 이 상기도 에 침범 해 일으키 는 호흡기 질환 이 다 ． 서양 의학 에서 감기 를 ‘ 상기 도 감염증 ’ 이라고 하 는 이유 도 여기 에 있 다 ． 그러나 한 의학 에서 는 체력 이 떨어지 고 피부 근육 도 치밀 하 지 못할 때 차갑 고 나쁜 기운 이 피부 의 숨구멍 을 통해 체내 에 침입 하 여 감기 를 일으킨다고 보 며 , 이 를 차가운 바람 에 손상 되 어 발생 한 병 이 란 뜻 으로 상풍 ( 傷風 ) 이 라고 부른다 ． 한의사 들 은 한 의학 적 으로 볼 때 인체 의 면역 기능 은 피부 숨구멍 ( 기표 · 肌 表 ) 의 상태 가 충실 한지 여부 에 달려 있 다고 설명 한다 ． 기표 가 건강 하 면 외사 ( 外邪 ) , 즉 찬바람 등 외부 의 나쁜 기운 이 침입 해 들어오 는 것 을 방지 할 수 있 어 감기 에 걸리 지 않 는다는 얘기 다 ． 한방 에서 피부 는 ‘ 폐주 피모 ’( 肺 主 皮毛 ) 라고 하 여 폐가 관장 하 는 것 으로 돼 있 다 ． 때문 에 피부 건강 을 돌보 기 위해선 주인 되 는 폐 의 기운 을 북돋워 줘야 한다는 뜻 이 다 ． 폐기 를 돋워 주 는 약물 중 흔히 알려진 약재 는 황기 가 가장 대표 적 이 다 ． 그래서 소아 의 감기 예방 을 위한 가을철 보약 에 는 황기 가 단골 로 들어간다 ． 한 의학 에서 는 감기 의 원인 을 나쁜 기운 의 침입 으로 보 기 때문 에 통과 하 는 부위 와 인체 에 침입 하 여 첫 번 째 로 모이 는 집결 장소 도 정해져 있 다고 본다 ． 대개 의 감기 는 우리 몸 뒷면 에 분포 하 는 ‘ 족태양방광경 ’( 足 太陽 膀胱 經 ) 이 란 경혈 을 통하 여 인체 에 들어오 게 되 는데 , 특히 감기 를 일으키 는 풍사 ( 風邪 ) 는 견갑골 사이 에 위치 하 는 풍문 혈 ( 風門 穴 ) 로 침입 한 후 뒷목 부위 의 풍지 혈 ( 風池 穴 ) 에 집결 하 게 된다 ． 그러므로 오싹오싹 한기 가 들 며 뒷목 이 뻣뻣 한 감기 의 초기 증상 을 느낄 때 에 는 풍문 혈 과 풍지 혈 을 마사지 해 주 거나 , 따뜻 한 물주머니 로 찜질 을 하 면 쉽 게 회복 될 수 있 다는 것 ． 급할 땐 헤어 드라이어 로 뒷목 부위 에 따뜻 한 바람 을 쐬 어도 감기 를 빨리 물리치 는데 도움 이 된다 ． 이 밖 에 파뿌리 와 메주 생강 등 자연 식품 을 이용 , 초기 감기 를 치료 할 수 있 는 방법 도 있 다 ． 감기 에 걸려 머리 가 아프 고 고열 에 시달릴 때 쓰 면 효과 적 이 다 ． < 만드 는 법 > 파뿌리 와 메주 생강 을 재료 로 준비 한다 ． 생강 을 5 조각 으로 어슷 하 게 썬 다 ． 줄기 부분 을 잘라 낸 파뿌리 ( 흰 밑둥치 ) 와 메주 한 움큼 , 생강 조각 5 개 를 물 8 백 ㏄ 들 이 주전자 / 약탕기 에 넣 고 달인다 ． 끓 기 시작 하 면 불 의 세기 를 반 쯤 낮춰 30 분 정도 더 달인다 ． 약물 을 짜 서 따뜻 할 때 먹 고 땀 을 푹 낸다 ． 건강 상식 체질 에 맞 는 보 양식 여름 에 접어들 면서 그렇 지 않 아도 더운 날씨 와 전쟁 을 치러야 하 는 사람 들 에게 뭘 먹 어야 하나 하 는 고민 이 많 다 . 하지만 남 들 이 다 좋 다는 보약 을 먹 어 보 면 설사 를 하 거나 토하 고 겨우 먹 기 는 해도 효과 가 별 신통 치 않 을 때 가 많 다 . 체질 이 다르 기 때문 이 다 . 체질 에 따른 한약 과 식품군 을 살펴보 면 다음 과 같 다 . ◇ 태음 인 태음인 은 일반 적 으로 비대 하 다 싶 을 만큼 체구 가 크 고 위장 기능 이 좋 은 편 이 라 기름기 가 별로 없 는 고단 백 의 중후 한 식품 이 어울린다 . 쇠고기 우유 콩 두부 율무 들깨 잉어 연어 오징어 등 동식물 성 단 백 질 이나 칼로리 가 많 은 식품 이 좋 다 . 그러나 과식 하 는 습관 이 있 어 비만 이 되 거나 고 혈압 과 변비 가 되 기 쉬운 체질 이 므로 자극 성 이 있 는 식품 이나 지방질 이 많 은 음식 은 피해 야 한다 . 닭고기 돼지고기 삼계탕 흑 염소 달걀 인삼차 꿀 등 은 해로운 음식 이 다 . ◇ 소음 인 소음인 은 보편 적 으로 체구 가 작 고 소화기 의 기능 이 약해 위장 장애 가 오 기 쉬우므로 따뜻 한 음식 이나 자극 성 있 는 향신료 가 좋 다 . 닭고기 개고기 흑 염소 뱀탕 장어 미꾸라지 메기 파 마늘 고추 겨자 후추 양배추 등 이 소음 인 음식 이 다 . 그러나 돼지고기 냉면 참외 수박 냉 우유 빙과 류 생맥주 보리밥 오징어 밀가루 음식 은 해 롭 다 . 돼지고기 등 의 찬 성질 을 가진 지방질 음식 이나 냉면 참외 수박 냉 우유 빙과 류 생맥주 보리밥 등 의 찬 음식 이나 날 음식 을 먹 고 배 가 아프 거나 설사 를 하 는 사람 이 라면 소음인 이 다 . ◇ 소양인 소양인 은 비위 에 열 이 많 은 체질 이 기 때문 에 싱싱 하 고 찬 음식 이나 채소 류 , 해물 류 가 좋 고 음기 가 허하 기 쉽 기 때문 에 음 을 보호 하 는 음 식 이 좋 다 . 돼지고기 오리고기 계란 등 의 육류 나 자라 가물치 해삼 굴 우렁 이 복어 가지 미 등 의 어류 외 에 도 배추 상추 호박 수박 참외 맥주 빙수 등 이 소양인 식품 이 다 . 그러나 닭고기 개고기 노루 고기 흑 염소 꿀 인삼 등 열 이 많 은 성질 의 음식 은 해로우 며 소양인 이 고추 새앙 파 마늘 후추 겨자 등 맵 거나 자극 성 있 는 조미료 나 향신료 가 많 은 음식 을 먹 고 나 면 흔히 머리 가 아프 거나 정신없 어 한다 . ◇ 태양 인 사상 체질 가운데 제일 수 가 적 은 태양인 은 기 가 담박 한 음식 이나 간 을 보호 하 는 식품 이 맞 다 . 특히 지방질 이 적 은 생굴 등 해물 류 나 메 밀 및 채소 류 가 좋 다 . 간기능 이 약한 태양인 이 맵 고 성질 이 뜨거운 음식 이나 지방질 이 많 은 중후 한 음식 을 즐겨 먹 으면 간 에 부담 을 주 게 된다 . 관절염 에 좋 은 민간 요법 ♥ 토란 과 생강 을 갈 아서 밀가루 를 넣 고 반죽 하 여 찜질 하 면 관절 의 부기 와 통증 에 효과 적 이 다 . 토란 3 개 정도 에 생강 1 개 의 비율 로 한다 . ♥ 파 달 인 물 은 한 의학 에서 는 두통 , 코막 힘 , 류머티즘 등 을 치료 하 는 약 으로 사용 된다 . 파 500 그램 , 겨자 가루 1 / 2 컵 , 보리 1 컵 을 면 주머니 에 넣 고 묶 은 다음 물 1 . 8 리터 를 부 어 1 . 2 리터 로 줄 때 까지 달인다 . 식 으면 수건 에 적셔 통증 이 있 는 부위 에 대 준다 . ♥ 미나리 의 줄기 와 잎 은 관절통 에 효과 적 이 다 . 땅 윗부분 으로 자라 나온 미나리 를 잘라 말린 다음 한 웅 큼 넣 고 물 3 컵 을 부 어 절반 이 되 도록 달여 하루 에 3 번 나누 어 마신다 . ♥ 율무 는 한방 에서 의이인 이 라고 하 는데 , 류머티즘 으로 관절 에 물 이 고이 기 쉬운 사람 이나 몸 이 무겁 고 수분 이 체내 에 저류 되 기 쉬운 사람 에게 효과 적 이 다 . 율무 30 그램 에 3 컵 의 물 을 부 어 절반 이 되 도록 달인 다음 하루 3 번 나누 어 마신다 . ♥ 통증 을 없애 는 데 에 효과 적 인 것 이 검 은 콩 이 다 . 검 은 콩 을 볶 아 껍질 을 벗긴 것 에 청주 를 부 어 담그 면 된다 . 2 ~ 3 개월 익혔 다가 하루 에 3 번 , 1 ~ 2 잔 씩 마신다 . 오가피 , 두충 을 같 은 양 만큼 가루 내 어 술 로 쑨 풀 에 반죽 하 여 한 알 을 0 . 3 그램 으로 만들 어 한 번 에 15 ~ 30 알 씩 3 번 먹 는다 . 중추 신경 에 대한 진정 작용 , 염증 을 삭이 는 작용 , 국소 자극 작용 이 있 어 신경통 , 관절염 에 쓴다 . ♥ 햇볕 에 말려 가루 낸 잇꽃 을 한 번 에 5 그램 씩 자기 전 에 따뜻 한 물 에 타 서 먹 고 땀 을 낸다 . 다쳐서 가슴 과 함께 늑간 신경통 이 심할 때 먹 는다 . ♥ 엄나무 껍질 12 그램 을 물 200 밀리리터 를 넣 고 달여 하루 3 번 나누 어 먹 는다 . 중추신경계통 에 대한 진정 작용 과 진통 작용 이 있 다 . ♥ 왕지네 는 4 ~ 5 월 경 알 을 낳 기 전 에 잡 아 햇볕 에 말리 거나 끓 는 물 에 말려 머리 와 발 을 떼 어 내 고 쓴다 . 6 ~ 7 마리 를 가루 내 어 달걀 흰자위 에 잘 개 어 하루 3 번 에 나누 어 식사 후 에 먹 는다 . 진통 효과 가 양호 하 여 여러 가지 신경통 , 관절염 , 안면 신경 마비 에 도 쓸 수 있 다 . 이질 에 좋 은 민간 요법 ♠♠♠ 생강 과 쑥 을 이용 한 민간 요법 ♠♠♠ 이질 로 복통 이 있 고 피 가 섞인 변 을 보 며 잦 은 설사 를 일으킬 때 에 사용 한다 . ☆ 사용법 생강 과 쑥 각각 10 그램 씩 에 물 200 밀리리터 를 넣 고 1 시간 동안 서서히 끓여서 그 물 이 100 밀리리터 쯤 되게 달여서 한 번 에 마신다 . 이렇게 하루 3 번 식사 한 뒤 1 시간 지나 복용 한다 . 쑥 은 오래 되 지 않 은 것 이 약효 가 많 다 . 5 월 단오 를 전후 하 여 잎 이 왕성 하 게 자라 고 자연 의 기운 을 한껏 받 은 초여름 에 채취 한 것 으로 그 잎 만 을 사용 한다 . ☆ 효능 쑥 에 는 항균 작용 이 강하 여 포도상 구균 , 연쇄상 구균 , 결핵균 , 이질균 등 의 발육 을 억제 시키 고 피부 진균 도 억제 한다 . 중국 에서 발표 한 임상 보고 에 의하 면 급성 세균성 이질 에 쑥 을 물 에 달여서 한 번 에 40 밀리리터 씩 하루 4 번 빈 속 에 복용 시킨 결과 환자 21 명 이 고르 게 치료 효과 를 나타냈으며 평균 적 으로 는 55 일 지나 서 모두 완쾌 되 었 다고 한다 . 이때 비타민제 를 수액 제 로 주사 하 면서 치료 하 였 다 . 이질 환자 가운데 서 도 기운 이 허약 하 고 밑 이 빠지 는 듯 한 고통 을 느끼 면서 대변 을 묽 게 보 고 , 거품 이 나 면서 복통 을 호소 하 고 눕 거나 앉 지 도 못하 며 불안해하 는 증상 을 가진 환자 가 있 다 . 이때 는 귤껍질 과 쑥 을 같이 배합 해 환 을 만들 어서 복용 시키 면 치유 된다 . 또한 몸 이 차 고 습하 며 피고름 이 섞인 이 질변 을 보 고 배 가 아플 때 에 는 생강 과 같이 가루 를 내 서 복용 하 면 치유 된다고 문헌 에 나와 있 다 . 여기 서 생강 을 쓰 는 것 은 그 맛 이 맵 고 향기 가 있 어서 몸 을 덥 게 하 며 소화관 을 약하 게 자극 한다 . 그러므로 장관 의 긴장도 를 높이 고 연동 작용 을 증가 시키 며 조율 효과 를 얻 게 한다 . 생강 도 항균 효과 가 있 어서 이질균 과 상당 한 반응 을 일으킨다 . 임상 적 으로 보 면 급성 세균성 이질 에 신선 한 생강 60 그램 에 흑설탕 40 그램 을 같이 넣 고 찧 어서 하루 3 번 에 나누 어 복용 한다 . 이 와 같이 7 일 동안 계속 하 면 효과 가 나타난다 . 50 명 의 환자 가운데 에서 치료 율 은 70 퍼센트 에 달하 였으며 , 호전 된 것 은 30 퍼센트 였 다 . 약 을 먹 고 난 뒤 복통 과 뒤 가 무거운 증상 은 5 일 뒤 에 없 어 졌 고 , 대변 의 형태 그리고 대변 횟수 는 평균 4 , 5 일 정도 에서 정상 을 유지 할 수 있 었 다 . 대변 을 현미경 으로 관찰 한 결과 와 세균 배양 한 것 을 보 면 3 , 4 일 에서 좋 은 반응 을 보였 고 전혀 부작용 을 발견 할 수 없 었 다 . 특히 하복부 가 차 고 오랫동안 이질 이 치유 되 지 않 는 증상 에 생강 을 투여 하 면 좋 은 반응 을 나타낸다 . 이질 은 여름 에 많이 발생 하 는데 주로 이질균 에 의하 여 장관 으로 전염 되 는 전염성 질환 의 하나 이 다 . 그 증상 은 복통 과 설사 그리고 뒤 가 무겁 고 무지근 하 며 대변 은 흰 거품 이 낀 변 을 묽 게 보 거나 때로 피 가 섞인 변 을 배설 하 기 도 한다 . 그러므로 환자 의 대변 형태 를 보 아서 적 백리 ( 붉 고 흰 대변 을 보 는 경우 ) , 혈 리 ( 피 가 섞인 변 을 보 는 이질 ) , 농혈 리 ( 피고름 이 섞인 이질 ) , 열리 ( 뒤 가 화끈 거리 며 뜨거움 을 갖 는 이질 ) 등 으로 구분 하 여 치료 를 해 왔 다 . 대개 는 불결 한 음식물 이나 환자 의 대변 , 물 , 손 으로 이질균 이 전염 되 어 장관 벽 안 에서 흡수 되 고 번식 되 어 전신 증상 을 일으키 는 동시 에 장점 막 에 궤양 증상 을 가져온다 . 잠복기 는 1 , 2 일 이 며 그 뒤 에 발열 , 보통 , 설사 , 후중 증과 농 혈변 을 보 며 때로 점막 자극 작용 으로 경련 을 일으킬 때 도 있 다 . 탱자 를 이용 한 민간 요법 탱자나무 는 중남부 지방 에서 자라 는 상록 관목 으로 5 월 에 꽃 이 피 고 가을 에 열매 를 맺 는다 . ☆ 사용법 가을 에 맺 는 열매 인 탱자 를 채취 하 여 약 으로 쓴다 . 백 이질 로 복부 가 땅기 고 아프 며 설사 를 할 때 에 이것 을 태워서 하복부 에 찜질 하 면 통증 이 멎 고 대변 도 정상 으로 본다 . ☆ 효능 탱자 의 어린 열매 나 완숙 된 것 은 모두 소화기 에 작용 하 여 복통 을 없애 면서 음식물 의 소화력 을 높여 주 며 흉복 부 의 팽 만 증 을 풀 어 주 는 데 유효 한 약재 이 다 . 이 와 같 은 효능 은 결국 이 약 이 위장 안 에 들어가 서 진통 효과 와 함께 경련 을 풀 어 주 고 위장 의 긴장도 를 높여 주 고 있 다 . 그래서 위장 하수 에 치유 효과 를 얻 는다 . 이질 에 이 약 이 치유 되 는 것 은 위 와 장관 의 경련 발작 을 완화 시키 면서 음식물 의 소화력 을 증강 시키 고 오래 된 이질 증상 을 다스리 는 데 효험 을 나타내 기 때문 이 다 . 특히 대변 에 피 가 섞이 고 뒤 가 무지근 하 며 변 을 못 보 고 화장실 출입 만 잦 은 증상 에 긴요 하 게 쓰인다 . 그러므로 이 약 은 이질균 의 발육 을 억제 시키 는 것 으로 평가 할 수 있 다 조루증 과 몸 정 몽정 과 조루증 을 다스리 는 원지 ◎ 원지 란 ? 원지과 에 들어가 는 여러해살이풀 로 햇볕 이 잘 드 는 곳 에서 잘 자라 며 , 다 자라 면 30 센티미터 가량 된다 . 뿌리 는 가늘 고 길 며 잎 은 끝 이 뾰족 하 다 . 짧 은 잎자루 를 가지 고 있 는 보랏빛 꽃 이 핀다 . 우리 나라 북부 지방 인 황해도 와 함경도 에 많이 분포 한다 . ◎ 효능 양기 를 북돋 고 정력 을 길러 주 는 작용 이 뛰어나 남자 의 조루 , 몽정 과 여자 의 불임증 을 다스리 는 약효 가 있 다 . 『 도술 에 능통 했 던 갈홍 이 라는 신선 의 기록 에 따르 면 자중 이 라는 자 는 이 원지 를 오랫동안 꾸준히 복용 한 덕분 에 슬하 에 37 명 이나 되 는 자식 을 두 었 다고 한다 . 』 그만큼 원지 는 남자 의 정력 을 솟 게 하 고 떨어진 기력 을 되찾 게 하 는 강정 작용 이 뛰어나 다 . 또 원지 는 신경 을 가라앉히 는 작용 도 뛰어나 다 . 그러므로 가슴 이 몹시 뛰 면서 잘 놀라 고 잠 을 못 이루 거나 꿈 이 많 은 사람 은 원지 로 차 를 끓여 두 고 마시 면 건강 에 많 은 도움 을 얻 을 수 있 다 . ◎ 복용 법 소초 라고 하 는 원지 의 어린잎 을 한줌 씩 끓인 다음 차 처럼 마셔 도 좋 고 건재 약국 에서 원지 뿌리 를 구입 하 여 하루 에 20 그램 씩 끓여 먹 어도 좋 다 . 또 가미 보음 환 이 라는 처방 도 이런 증상 을 낫 게 하 는 데 효과 가 좋 다 . ◎ 가미 보음 환 황백 , 지모 각 160 그램 , 우슬 , 두충 , 파극천 , 숙지황 , 산수유 각 120 그램 , 육종용 , 백복령 , 구기자 , 원지 , 산약 , 녹용 , 구판 ( 거북 의 등껍질 ) 각 80 그램 을 가루 내 어 꿀 로 반죽 한 뒤 0 . 3 그램 가량 되 는 알약 으로 빚 어 둔다 . 한 번 에 80 ~ 90 알 씩 끓인 소금물 로 빈 속 에 복용 한다 . 이 가미 보음 환은 걸핏하면 눈 이 충혈 되 고 코 가 막히 며 가슴 이 답답 해 지 는 증상 이 있 는 성 신경 쇠약증 에 좋 다 . 성 신경 쇠약증 에 걸리 면 성욕 은 평소 보다 높 아 지 지만 질 이 떨어지 고 , 쉽 게 발기 가 되 지만 조루증 을 나타내 는 경우 가 많 다 . 눈 이 충혈 되 었 을 때 . 병 적 인 눈물 이 날 때 ▷ 눈 의 충혈 이 가시 지 않 을 때 · 생지황 즙 에 찹쌀 반 되 가량 을 담가 찹쌀 을 불린 뒤 에 건져 내 어 말린다 . 이렇게 세 차례 반복 한 후 죽 울 쑤 어 하루 한 그릇 씩 먹 는다 . · 상추 잎 을 찧 어 그 즙 을 찻잔 으로 1 잔 씩 매일 3 회 복용 한다 . · 설사 를 하 는 사람 은 복용 을 금한다 . ▷ 풍열 로 인해 눈 이 붉 을 때 · 질경 이 씨 ( 차전자 , 車 前 子 . 길 장구 . 빼 부장 이 ) , 궁궁이 ( 천궁 ) 를 각각 40 g 정도 로 합하 여 가루 를 내 어 식후 에 4 g 가량 술 에 타 서 마신다 . · 볶 은 댑싸리 씨 ( 지부자 , 地膚 子 ) 1 되 에 다 생지황 반 근 을 즙 내 어 반죽 한 떡 을 만들 고 이것 을 말려 가루 를 내 어 매일 식사 전 에 10 g 씩 따끈 한 물 과 함께 복용 한다 . 3 ~ 5 일 간 복용 하 면 효험 이 있 다 . ▷ 눈알 이 붉 은 증세 에 · 결명자 를 볶 아 가루 를 만들 고 여기 에 홍차 를 넣 어 개 어 태양혈 ( 침 놓 는 자리 . 눈초리 끝 에서 귀 사이 에 있 는 오목 한 곳 ) 에 붙인다 . 마르 면 다시 새것 을 붙인다 . 하룻밤 만 붙이 면 차도 가 있 다 . ▷ 눈알 이 빨갛 고 통증 이 심할 때 는 · 말린 생강 가루 를 꿀물 에 섞 어 두 발바닥 중앙 에 붙인다 . · 냉이 뿌리 ( 나숭개 ) 를 깨끗이 씻 어 즙 을 낸 후 그 즙 을 몇 방울 떨어뜨린다 ▷ 모든 눈 의 충혈 에 · 쑥 잎 을 연기 가 나 도록 볶 으면서 빈 사발 로 위 를 덮 는다 . 오래 두 면 사발 에 그을음 이 끼 는데 이 그을음 에 뜨거운 물 을 약간 부 어 저으면 검 은 물 이 된다 . 이 물 을 탈지면 에 묻혀 눈 을 씻 는다 . · 가제 ( 개울 에 서식 하 는 다족 동물 ) 를 끓여 김 을 코 에 쏘이 면 신효 하 게 충혈 이 가신다 . ◎ 병 적 으로 눈물 이 나 는 증세 눈물 은 수선 에서 분비 되 는 약한 알칼리 성 의 액체 로 비루관 을 지나 서 비강 에 흘러간다 . 눈물 의 성분 은 물 99 %, 식염 0 . 8 %, 단백질 0 . 1 % 기타 점액소 가 포함 되 어 있 다 . 정신 감동 , 눈 에 자극 이 있 을 때 분비 되 는데 너무 많 으면 병 적 이 다 . ▷ 바람 만 쏘이 면 눈물 이 줄줄 흐르 는 증세 에 · 냉이 ( 나숭개 ) 씨 를 가루 로 만들 어 매일 식전 에 5 g 정도 씩 더운물 로 복용 하 고 쌀알 크기 만 한 부피 의 가루 를 눈 에 넣 는다 . ▷ 보통 때 는 물론 찬바람 을 쏘이 면 눈물 이 나올 때 · 서리 내린 다음 에 떨어진 뽕잎 을 삶 아 그 물 로 눈 을 씻 는다 . ▷ 눈 이 어두우 며 눈물 이 많이 나 을 때 · 목이버섯 40 g 정도 를 태운 것 에 속새 의 줄기 40 g 을 섞 어 가루 를 내 어 매 식후 5 g 정도 씩 밥물 과 함께 복용 한다 . ▷ 평소 에 눈물 이 줄줄 흐르 는 증세 에 · 궁궁이 ( 천궁 , 川芎 ) 뿌리 를 잔털 을 제거 하 고 뜨거운 물 에 씻 은 후 말려 1 회 5 g 정도 하루 2 회 달여 마신다 . 시력 이 좋 아 지 는 민간 요법 눈 은 사람 의 등불 , 모든 신경 의 구심점 이 라 해도 과언 이 아니 다 . 그러 기 에 눈 에 대한 관심 은 대단 하 였 고 그 관심 은 수없 는 비방 을 낳 았 다 . 눈 을 밝 게 한다는 것 은 생활 을 밝 게 하 는 것 과 직결 되 기 때문 이 다 . 비방 중 여기 서 는 손쉽 게 구할 수 있 고 효력 이 뚜렷 한 것 만 골라 소개 한다 . ▷ 눈병 으로 약해진 시력 을 되찾 게 하 는데 · 쑥 을 태우 면서 그 위 에 뚜껑 을 씌우 면 씌운 뚜껑 에 그을음 이 낀다 . 이 그을음 을 모아 1 잔 의 물 에 타 서 눈 을 자주 씻 는다 . ▷ 눈 을 밝 게 하 고 간 을 보하 며 풍질 을 예방 하 는 데 회화나무 목이버섯 75 g , 얼음 75 g , 검은콩 반 홉 을 물 4 사발 에 달여 반 이 되 면 3 ~ 5 차 나눠 마신다 . ▷ 눈 이 갑자기 어두워 물체 가 안 보이 는 증세 에 생강 을 썰 어 혀 로 핥 는다 . ▷ 눈 을 밝 게 하 는 데 에 는 결명차 ( 화부 차 ) 를 복용 한다 . 결명차 ( 決明 子 ) 라는 이름 그대로 눈 에 좋 은 약 이 다 . 결명자 를 볶 아 끓인 차 를 결명차 라고 하 는데 예 로부터 눈 을 밝 게 한다 하 여 널리 애용 해 왔 고 효험 도 대단 하 다 . 그리고 오마 환 ( 烏 麻 丸 ) 을 복용 한다 . 검은깨 5 근 ( 3 kg ) 을 찧 어 물 3 사발 에 끓여 여기 에 꿀 1 근 을 넣 어 풀 처럼 되 도록 졸인 후 뽕잎 가루 1 근 을 섞 어 녹두알 크기 의 알약 을 빚 어 식후 마다 따뜻 한 물 에 50 ~ 100 알 씩 먹 는다 . 복 용시 찬 것 을 먹 어서 는 안 된다 . 그리고 부 상지 보단 을 복용 한다 . 검은깨 5 근 ( 3 kg ) 을 9 번 찌 고 말려 백 하수오 2 . 5 근 , 적하수오 2 . 5 근 , 검은콩 1 되 를 섞 어 다시 9 번 찌 고 말려 여기 에 초여름 에 자란 뽕잎 3 근 을 넣 어 가루 를 내 어 녹두알 크기 의 알약 을 만들 어 매일 식후 마다 물 에 50 ~ 100 알 씩 먹 는다 . 초여름 에 자란 뽕잎 을 잘 씻 어 말려 가루 로 만든 것 600 g , 검은깨 150 g , 결명자 볶 은 것 150 g 을 합하 여 녹두알 크기 의 알약 을 빚 어 30 ~ 50 알 씩 식후 에 먹 는다 . 그리고 쌀 10 숟갈 , 댑싸리 씨 5 숟갈 로 매일 죽 을 쑤 어 먹 는다 . 광나무 열매 ( 여정실 , 女貞實 ) 를 그늘 에서 말려 1 일 4 ~ 10 g 씩 달여 2 회 로 나누 어 마신다 . 올방개 전초 를 1 회 5 g 정도 씩 하루 2 ~ 3 회 달여 마신다 . 진득찰 잎 과 줄기 를 단옷날 채취 하 여 술 과 꿀 을 묻혀 9 번 찐 뒤 에 가루 를 만들 어 꿀 과 함께 오동 씨 크기 의 알약 을 빚 어 60 ~ 70 알 씩 복용 하 면 좋 다 . 장복 하 면 아주 좋 다 . 패랭이꽃 ( 석죽 ) 씨 를 1 회 2 ~ 6 g 씩 달여 하루 2 ~ 3 회 복용 한다 . 손톱 으로 보 는 속병 손톱 이 메마른 듯 윤택 이 없 고 창백 하 면 간열 이 있 다는 표시 다 . 간열 이 있 으면 입 이 쓰 고 마르 며 손발 이 화끈 거리 고 소변 이 붉어진다 . 가슴 이 답답 하 고 눈 이 충혈 되 며 증세 가 심해 지 면 정신 착란 에 가까워 지 고 잠자리 가 편하 지 않 고 악몽 이 많 아 져 잠 을 편히 이룰 수 없 게 된다 . 얇 고 붉 은 색 을 띠 는 손톱 을 가진 사람 은 대담성 이 없 으며 , 질기 고 푸른색 을 띤 손톱 을 가진 사람 은 성질 이 조급 하 고 쉽 게 화 를 낸다 . 울적 한 심사 를 해소 하 지 못하 고 가슴 에 묻어두 면 손톱 이 혼탁 한 검 은 빛 을 띠 고 줄 무늬 가 많 아 진다 . 손톱 이 엷 은 흑색 을 띠 는 사람 은 소화기 질환 을 조심 해야 한다 . 또 손톱 이 누런빛 이 면 간장 질환 을 , 푸르 면 심장병 을 , 창백 하 면 빈혈 을 의심 해 볼 수 있 다 . 손톱 이 누런빛 이 면 신장 질환 이 있 는 것 이 라 했 지만 정상 색깔 의 손톱 에 누런 반점 이 많이 나타나 면 뇌 장애 질환 을 의심 해 볼 수 있 다 . 손톱 을 꼭 눌렀 다가 떼 었 을 때 창백 한 상태 에서 분홍빛 을 되찾 을 때 까지 걸리 는 시간 이 길 면 길 수록 빈혈 이 있 거나 심순 환계 기능 이 약하 다는 것 이 다 . 손톱 이 창백 하 면서 줄 무늬 가 많 은 것 은 기생충 에 의한 빈혈 인 경우 가 많 으며 창백 하 면서 흰 점 이 많 으면 신경 쇠약 을 겸한 빈혈 이 고 , 창백 하 면서 윤택 마저 없 는 것 은 간열 이 다 . 손톱 이 푸르 면 심장병 이 라고 했 지만 , 중병 에 걸린 환자 의 손톱 이 이럴 경우 에 는 곧 죽음 을 맞 게 된다 . 물론 중병 환자 의 손톱 이 흑청 색 일 경우 , 또는 창백 한 경우 , 손톱 뿐 아니 라 손톱 아래 살 마저 검 은 빛 을 낄 경우 도 모두 죽음 과 관계 가 있 다 . 중병 환자 가 아닌데 도 손톱 밑뿌리 와 그 아래 살 이 모두 암적색 을 띠 는 것 은 어혈 이 체내 에 잠재 해 있 다는 중후 다 . 어혈 이 란 혈액 이 체내 어떤 곳 에 응체 된 것 을 말 하 며 , 상태 에 따라 나타나 는 증세 가 다르 지만 대개 통증 이 있 으며 대변 이 검 어 지 고 피부 가 건조 해 지 면서 비늘 같 은 것 이 돋 고 건망증 이나 정신 이상 을 초래 하 며 혀 와 피부 와 손톱 이 청자색 이나 암적색 을 띠 게 된다 . 어린 아기 의 손톱 이 청색 이 면 선천 적 심장 질환 , 또는 심한 호흡 부족 을 나타낸다 . 손톱 아래 에 백색 과 홍색 이 번갈 아 나타나 는 것 을 모세관 맥 이 라 하 는데 이것 은 손톱 끝 을 약간 누르 면 쉽 게 볼 수 있 다 . 이때 백색 과 홍색 이 번갈 아 나타나 는 주기 는 심장 의 주기 와 같 다 / ♠ 손톱 에 주름 이 있 다면 … … 손톱 의 세로 주름 은 대개 전신 이 쇠약 하 거나 영양 이 불량 할 때 나타난다 . 특히 세로 주름 이 있 으면서 손톱 이 잘 부러진다면 피부 와 심장 이 약한 징조 며 장 무력증 이 있 다는 것 이 다 . 만일 다른 손톱 에 비해 엄지손가락 의 손톱 에 주름 이 많 다면 산 성 체질 이 다 . ♠ 산 성 체질 이 되 면 … … 산 성 체질 은 산도 가 높 아 피부 가 약하 기 때문 에 화장 을 해도 잘 받 지 않 고 , 조금 만 긁 어도 벌겋 게 피부 가 일어나 며 , 유난히 벌레 에 잘 물린다 . 또 피부 가 검 으며 쉽 게 피로 를 느끼 고 , 걸핏하면 역정 을 내 는 등 신경 계 에 혼란 이 오 고 , 두 통 , 가슴 두근거림 신경통 등 에 도 자주 시달린다 . ♠ 손톱 뿌리 에 반달 이 있 어야 건강 ! !! 손톱 의 근부 에 는 발달 처럼 생긴 하얀 조 반월 이 있 어야 건강 하 다 . 만일 이 반달 이 없 으면 역시 산 성 체질 이 되 었 다는 징조 . 반달 이 없 는 경우 에 는 설사 가 잘 멎 지 않 고 , 숙변 이 소장 내벽 에 꽉 차서 흡수 율 이 나빠진다 . 비록 식성 이 좋 아서 무엇 이 든 먹 어 치우 지만 위장 병 이 자주 온다 . 이런 사람 들 은 폐렴 이나 뇌 혈전 등 에 걸릴 위험 을 안 고 있 으며 , 특히 저혈압증 에서 이런 손톱 을 자주 볼 수 있 다 . 반달 이 크 다고 해서 꼭 건강 한 것 은 아니 다 . 오히려 반달 이 너무 커서 손톱 의 3 분 의 1 을 넘 는 경우 는 숙변 이 대장 에 찬 상태 며 , 흡수 율 이 너무 좋 아서 식욕 이 돋 는 대로 마구 섭취 해서 뇌일혈 에 걸릴 확률 이 아주 높 다 . 반달 이 넓 고 굵 게 나타날 수록 고혈압 이 많 고 반달 이 없 을수록 저혈압 이 많 다 . 따라서 반달 이 넓 고 굵 으면서 인사불성 이 되 면 뇌빈혈 의 가능 성 이 높 은 것 이 다 . 특히 반달 이 너무 넓 어 하얀 반달 속 에 자색 을 띨 뿐 아니 라 조근 으로부터 손가락 1 절 에 걸쳐서 자흑색 을 보일 때 는 고 혈압 이 있 으면서 혈행 에 장애 가 있 는 것 이 기 때문 에 위험 하 다 . 현기증 을 없애 는 민간 요법 현기증 은 공간 상호 간 에 이상 감각 이 일어나 회전 하 는 느낌 과 더불 어 정신 이 아찔 하 는 증세 로 심하 면 졸도 하 여 인사불성 이 되 는데 원인 은 단순 한 빈혈 에 기인 할 수 도 있 고 내이 질환 , 노인 성 질환 일 때 도 있 다 . ▷ 빈혈 로 빚어지 는 어지러움 증 에 · 마른 생강 을 불 에 태워 가루 를 낸 것 8 g , 감초 가루 5 g 을 함께 섞 어 식후 30 분 마다 복용 하 면 치유 된다 . ▷ 어지러움 증이 있 고 머리 가 아플 때 · 감국 꽃 을 가루 로 만들 어 하루 2 회 , 1 회 4 g 정도 씩 술 에 타 서 마시 거나 연한 잎 으로 국 을 끓이 거나 나물 로 만들 어 먹 는다 . ▷ 눈 이 어질어질 하 고 머리 가 빙빙 도 는 증세 에 · 누에똥 을 물 에 씻 어 약간 볶 아 술 또는 호마유 와 함께 3 ~ 8 g 정도 를 1 회량 으로 복용 한다 . ▷ 어지러움 증이 일 며 눈앞 이 뿌옇 게 보이 는 증세 에 · 회화나무 를 11 월 중 에 따 서 쇠무릎 즙 과 함께 항아리 속 에 넣 고 밀봉 했 다가 100 일 이 지난 뒤 에 첫날 은 1 개 , 이튿날 은 2 개 , 열흘 째 는 10 개 , 열 하루 째 는 1 개 , 열 이틀 째 는 2 개 , 이렇게 반복 하 여 공복 에 먹 으면 좋 다 . 일사병 으로 쓰 러 졌 을 때머리 와 목 에 햇볕 의 직사 를 받 아 생기 는 병 을 말 한다 . 태양 의 방사열 에 오랜 시간 쬐 었 을 때 , 습기 가 많 고 무더운 날씨 에 과중 한 일 을 할 때 많이 발생 한다 . 머리앓이 , 귀울림 , 호흡 곤란 , 환각 , 시력 장해 등 이 일어나 며 심할 때 는 뇌 증상 을 일으키 고 겅련 , 정신 착란 이 이 는 수 도 있 다 . ▷ 더운 날 햇볕 에 오래 서 있 거나 여행 의 피로 로 멀미 를 하 여 쓰러질 때 마늘 을 껍질 을 벗겨 3 ~ 5 조각 찧 어 냉수 에 타 복용 하 면 회복 된다 . ▷ 더운 날 갑자기 졸도 하 여 말 을 못 할 때 생 무 를 즙 내 어 한 사발 , 여기 에 생강즙 약간 을 섞 어 마시 면 깨 어 난다 . ▷ 졸도 하 여 정신 을 잃 고 있 을 때 염교 즙 이나 부추 즙 을 콧구멍 에 몇 방울 떨어뜨린다 . ▷ 일사병 으로 넘어져 사지 가 찰 때 생강차 에 약간 의 소주 를 타 서 복용 한다 . 건망증 을 치료 하 는 민간 요법 한 마디 로 기억력 이 부족 한 증세 를 건망증 이 라 한다 . 건망증 을 다스릴 수 있 는 약 은 오늘 의 고도 문명 에서 도 이야기 할 수 없 을 정도 다 . 그러나 일부 효과 가 있 다는 체험담 을 기준 으로 몇 가지 소개 하 려 한다 . 건망증 의 양상 을 나누 어 보 면 다음 과 같 다 . * 완전 건망 일정 한 시간 동안 의 경험 을 전연 기억 못 하 는 경우 * 불 완전 건망 생각 이 전체 적 으로 불안 하 거나 어떤 일 은 완전히 기억 하 나 다른 어떤 일 은 잘 기억 못 하 는 경우 * 역행 성 건망 추상 의 장해 가 확실히 기억 된 시기 에 까지 소급 되 어 있 을 경우 건망증 은 대개 의식 장해 에서 일어나 는 심인성 일 때 도 있 다 . ▷ 건망증 을 다스리 는데 · 삼꽃 을 1 회 3 g 정도 를 달여 복용 한다 . 강정 의 효과 도 있 다 . 석창포 술 이나 가루 를 복용 한다 . 석창포 뿌리 를 술 에 넣 은 것 을 차오 술 이 라고 하 는데 건망증 치료 에 효과 가 있 다고 널리 알려져 애용 해 왔 다 . ▷ 심한 건망증 을 다스린 실례 로 · 애기똥풀 뿌리 를 그늘 에서 말려 잘 게 썬 다음 1 회 10 g 정도 를 물 2 홉 에 달여 1 홉 이 되 면 마신다 . 이 때 달이 는 용기 는 쇠붙이 여서 는 안 된다 . 인삼 가루 40 g 에 돼지기름 4 g 을 술 과 반죽 하 여 5 일 동안 먹 었 다 . ▷ 뇌 를 보하 는 데 · 호도 의 속살 을 짓찧 은 후 여기 에 얼음 과 설탕 을 넣 어 걸쭉 하 게 만들 어 항아리 속 에 밀봉 저장 한다 . 끓인 물 한 사발 에 큰 숟갈 로 하나 를 넣 어 잘 저 은 후 마신다 . 맛 도 썩 좋 고 효과 도 대단 하 다 . 차조기 잎 을 그늘 에서 말려 가 는 가루 로 만들 어 밥 에 섞 어서 먹 거나 잎 20 g 정도 를 물 2 홉 에 달여 1 홉 이 되 면 마신다 . 잣 600 g 을 술 에 하룻밤 담그 었 다가 꺼내 말린 후 가루 를 만들 고 여기 에 삽주 가루 300 g 을 섞 어 꿀 에 개 어 녹두알 크기 의 알약 을 빚 어 하루 3 회 1 회 30 ~ 40 알 씩 먹 는다 내용 출처 : http : / / cafe . daum . net / obesity 1004