다이어트 음식 검은콩 바나나 주스 ​​ 다이어트 식단 으로 아침 은 간단히 ​ 만들 어서 먹 어 봤 어요 ~~~​​ 아침 에 시간 도 절약 할 겸 ​ 가볍 게 주 스랑 단백질 같이 섭취 하 는 ​ 다이어트 식단 추천 해요 ! !​​​​​​ 아침 - 검은콩 바 나사 주스 와 계란 오렌지 1 개 정도 이쁘 게 잘라 주 고 ​ 구운 계란 1 ​ 검 은 콩가루 밥숟갈 가득 두 스푼 ​ 바나나 1 개 ​ 물 200 ~ 300 ml ​​​​​​​ ​ 이번 엔 물량 이 조금 적 어서 ​ 걸쭉 한 주스 가 만들 어 졋어요 ~~^^​​​ ​ 아침 에 먹 는 오렌지 도 상큼 ~​​​ ​ 바나나 검 은 콩가루 넣 어서 갈 은 주스 ​​ 와우 걸쭉 해 보여 오 ㅡ ​​ 콩 쥬스 만 마셔 도 배불러요 ​​ 어제 먹 고 오늘 이 두 번 째 인데 ​​ 고소 하 고 포만감 도 주 고 다 어 어 트 음식 으로 완전 짱 ! ​ 왕 추천 ㅎㅎ ​​ ​ 주스 랑 계란 같이 냠냠 ​ 은 근 둘 이 궁합 이 잘 맞 네요 ^^ ​​​ ​​​ 점심 겸 저녁 - 짜장 떡볶이 밥 ​ 재료 ​ 춘장 ​ 양파 ​ 소고기 등심 ​ 감자 ​ 쌀떡 소량 ​ ​ 첨 엔 짜 장 을 만들 었 다 떡볶이 쌀떡 넣 어 주 니 ​ 짜장 떡볶이 가 되 었 어요 ~^^​ 분식 류 는 끊 어야 하 는데 ​ 쉽 지 가 않 아요 ~ ​​​​ ​ 짭조롬한듯해서 쌀밥 조금 넣 고 ​ 한 공기 냠냠 ​​ ​ 식감 도 굿 ~​ 며칠 간 이 안 된 거 먹 다 ​ 짭조롬하니 역시 맛있 어요 ^^​ 먹 고 난 후 반성 좀 해야 겠 죵 ~~~~​ 맛있 게 먹 음 0 칼로리 ​ ​​ ​​​​ 오후 간식 - 슈팅 스타 콘 ​ ​ 오늘 은 다 이어 트 고 므고 잊 은 채 ​ 아이스크림 에 손 이 자꾸 가 ~~~​ 먹 고 프 던 슈팅 스타 콘 먹 어 버림 ㅠ ㅠ ​ ​​​​ ​​ 한 번 맛보 면 자꾸 땡긴다 눈 ㅠ ㅠ ​​ ​​​​ 저녁 은 남양 떠먹 는 블 가리스 ​​ 저녁 엔 낮 에 든든히 먹 은 칼로리 높 은 ​ 짜장 밥 덕분 인지 배 가 고프 지 않 아서 ​ 간단히 요플레 하나 로 마무리 ! ​​ ​ 요즘 블 가리스 딸기 맛 에 맛 들여 ​ 하루 하나 씩 먹 는 편 이 에요 ~^^