환절기 에 코 를 고 는 아이 들 이 많 다 . 자 는 동안 성인 못지않 게 요란스레 코 를 골 면서 자신 의 코 고 는 소리 에 놀라 깨 기 도 한다 . 환절기 에 코 고 는 아이 가 늘어나 는 이유 는 이 시기 에 비염 , 축농증 등 코 관련 질환 이 악화 되 기 때문 이 다 . 코골이 는 성장 과정 에서 일시 적 으로 나타날 수 있 지만 , 심하 면 수면 무호흡 증 으로 학습 능력 이 떨어질 수 도 있 다 . 코골이 는 어린이 의 건강 에 많 은 문제 를 일으킨다 . 코골이 를 하 면 수면 무호흡 등 의 수면 호흡 장애 가 일어난다 . 이런 증상 이 반복 적 으로 나타나 면 뇌 속 의 ‘ 전 전두엽 ’ 의 기능 이 저하 돼 의사 결정력 , 집중력 , 사고력 등 이 떨어지 고 과잉 행동 장애 가 생기 기 도 한다 . 수면 호흡 장애 를 반복 적 으로 경험 한 아이 는 공격 적 이 고 짜증 을 잘 내 며 변덕 스러운 성격 을 가질 가능 성 이 높 다 . 코 를 골 면 깊 은 잠 을 잘 수 없 고 자주 깬다 . 숙면 을 취하 지 못하 면 성장 호르몬 분비 량 이 줄어들 어 발육 에 문제 가 생길 수 있 다 . 아이 의 코골이 를 예방 하 려면 옆 으로 누워 자 는 습관 을 들여야 한다 . 목 의 인후 부 구조물 들 이 한쪽 으로 기울어져 공기 통로 가 열리 기 때문 이 다 . 지나치 게 높 은 베개 는 공기 통로 를 좁 게 만들 어 코 를 골 게 만든 다 . 적당 한 베개 높이 는 머리 가 30 도 각도 로 유지 되 는 수준 이 다 . 살 이 많이 쪘 다면 다이어트 를 해야 한다 . 과다 한 체중 이 목 조직 과 폐 에 압력 을 가해 호흡 에 방해 를 주 기 때문 이 다 . 적절 한 운동 과 체중 관리 로 미리 비만 을 예방 해야 한다 . 공유 하 기 글 요소