자전거 운동량 과 칼로리 소모량 비교 ( 10 분 기준 ) 운동량 과 칼로리 소모량 몸무게 57 kg 80 kg 음식 별 칼로리 ( kcal ) 자전거 천천히 타 기 42 58 자전거 빨리 타 기 89 124 천천히 걷 기 29 40 빨리 걷 기 52 72 천천히 달리 기 90 125 조금 빨리 달리 기 118 164 계단 빨리 오르 기 146 202 마 루 닦 기 38 53 탁구 33 48 텔레비 젼 보 기 10 14 밥 한 공기 300 라면 한 개 500 계란 한 개 75 자장면 700 돈 까스 1000 감자칩 한 봉 540 사과 한 개 100 우유 한잔 125 소주 한 병 550 양주 한잔 100 ☞ 자전거 타 기 는 달리 기보다는 적 고 , 걷 기 보다 는 많 은 운동량 입니다 . ☞ 자전거 타 기 는 즐겁 게 다이어트 하 는 운동 입니다 . 그러나 음식 조절 이 더 중요 ! !! ☞ 소주 한 병 은 밥 두 그릇 ! !! ☞ 돈 까스 먹 고 TV 보 면서 감자칩 간식 이 면 확실 한 비 만 ! !! 공유 하 기 글 요소