갑자기 머리 가 아플 때 있 으신 가요 ? 생각 보다 많 은 분 들 이 이런 머리 통증 을 느끼 고 있 습니다 . 두 통 이유 는 다양 한데 스트레스 가 심하 거나 충분 한 수면 을 취하 지 못했 을 때 등등 많 은 분 들 이 두 통 을 겪 고 있 습니다 . 물론 스트레스 를 해소 하 거나 충분 한 숙면 을 취하 면 두 통 이 사라질 수 있 지만 몸 에 좋 고 머리 아플 때 도 드 시 면 좋 은 음식 들 이 있 답니다 ! 오늘 한 번 알아보 도록 하 겠 습니다 . 1 . 시금치 와 견과 류 두 통 의 원인 중 마그네슘 부족 현상 으로 인해 나타날 수 있 습니다 . 그렇 기 때문 에 마그네슘 이 풍부 한 음식 을 드 시 면 좋 다고 합니다 . 2 . 감자 , 바나나 수면 이 부족 하 여 두 통 이 나타나 는 경우 에 는 충분 한 숙면 을 돕 는 음식 을 드 시 는 것 이 좋 습니다 . 감자 와 바나나 에 는 긴장 을 풀 어 주 는 세로토닌 성분 이 있 는데 밤 동안 멜라토닌 성분 으로 바뀌 어 숙면 을 취할 수 있 도록 만들 어 준다고 합니다 . 3 . 허브차 스트레스 가 심한 분 들 에게 예민 한 신경 을 잠재울 수 있 는 허브차 는 신경 안정 효과 뿐 만 아니 라 혈액 순환 을 돕 는다고 합니다 . 스트레스 를 많이 받 는 분 들 은 꾸준히 허브 종류 의 차 를 마셔 주 면 좋 습니다 . 4 . 생강차 무슨 이유 인지 모르 고 두 통 이 심하 다면 카페인 성분 이 많 은 음료 보다 는 생강차 를 드 시 는 것 이 좋 습니다 . 두통 으로 인한 메스꺼움 을 잠재워 줄 수 있 다고 하 네요 ^^​   이러 한 음식 들 을 통해서 도 충분히 두 통 이 완화 될 수 있 답니다 . 약 에 의존 하 기 보 다는 평소 에 이런 음식 들 을 잘 드 시 는 것 이 좋 으며 지속 적 인 두통 으로 힘드실 땐 전문가 와 상 의 후 에 약 을 복용 하 는 것 이 좋 을 것 같 습니다 !