무너진 몸 의 균형 되찾 기 ! 물구나무서기 를 해야 하 는 이유 : : 텐 바디 
 무너진 몸 의 균형 되찾 기 ! 물구나무서기 를 해야 하 는 이유 
 물구나무서기 운동 은 혈액 순환 을 원활 하 게 만들 어서 피부 톤 개선 뿐 만 아니 라 신진대사 를 촉진 시키 기 때문 에 다이어트 에 도 효과 적 인데요 . 중력 으로 인한 무너진 몸 의 균형 을 되찾 을 수 있 으며 , 스트레스 감소 및 기분 전환 에 도움 이 되 며 , 요통 을 완화 시키 는 효과 등 도 가지 고 있 습니다 . 스타 들 의 몸매 관리법 에 도 종종 등장 하 는 물구나무서기 효과 를 확인 하 세요 . 
 1 . 스트레스 감소 효과 
 물구나무서기 는 육체 와 정신 적 인 모든 스트레스 수치 를 대폭 감소 시켜 줍니다 . 몸 을 거꾸로 10 초 정도 만 뒤집 는 것 만 으로 도 근전 도 활성도 를 감소 시킨다고 하 는데요 . 요가 에서 는 강력 한 명상 을 할 때 에 물구나무서기 를 합니다 . 근육 의 텐션 을 감소 시키 는 것 은 진정 효과 와 유사 하 다고 할 수 있 습니다 . 예 를 들 어 , 어깨 와 목 긴장 은 스트레스 와 불편 함 이 라는 악순환 을 초래 할 수 있 는데요 . 물구나무서기 는 이러 한 종류 의 근육 을 이완 시키 고 우리 의 마음 을 평화 롭 게 만들 어 줍니다 . 
 2 . 요통 완화 효과 
 물구나무서기 는 허리 건강 에 좋 습니다 . 척추 디스크 사이 의 공간 을 벌려서 수분 및 윤활액 을 가질 수 있 기 때문 에 , 요통 이 현저 하 게 줄어드 는 효과 를 볼 수 있 습니다 . 
 3 . 피부 톤 개선 효과 
 물구나무서기 를 통해서 피부 도 중력 을 거슬러 당겨 올라간다는 말 이 있 습니다 . 하지만 물구나무서기 로 주름 을 없애 려면 상당히 오래 걸릴 수 있 겠 죠 . 물구나무서기 는 혈액 과 산소 가 두뇌 쪽 으로 올라가 기 때문 에 피부 에 도 좋 습니다 . 얼굴 의 모세 혈관 을 자극 하 고 피부 에 있 는 노폐물 들 을 제거 하 며 , 여드름 등 의 피부 문제 를 개선 하 는 데 도움 이 됩니다 . 
 4 . 자세 교정 효과 
 어깨 가 움츠러들 거나 골반 이 앞 으로 나가 는 등 의 부적절 한 자세 는 신체 곳곳 에 불 필요 한 스트레스 를 주 는 원인 인데요 . 나쁜 몸매 를 갖 게 하 기 때문 에 다른 사람 에게 첫 인상 도 좋 지 않 게 됩니다 . 이러 한 자세 는 불 균형 한 근육 을 강화 하 면서 자세 를 교정 할 수 있 습니다 . 
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