​​ 모두 가 즐길 수 있 는 ! ! 실내 클라이밍 체험 ​​​​​ 안녕 하 세요 . 가가호호 가족 여러분 좋 은 정보 와 행복 한 이야기 가 ~ 득 전해 줄 가가호호 서포터 즈 입니다 . ​​ ​​​ 오늘 은 클라이밍 에 대해서 소개 할까 하 는데요 ! 야외 에서 하 는 건 다소 어렵 지만 실내 에서 하 는 클라이밍 은 여름 겨울 날씨 의 계절 을 타 지 않 는 그런 스포츠 입니다 . ​ 클라 밍 이란 ? ? 걸어서는 오를 수 없 는 경사진 바닥 을 손 과 발 을 모두 사용 하 여 올라가 는 액티비티 포괄 적 으로 지칭 하 는 말 입니다 . 실내 클라이밍 은 실내 에서 특별 한 전문 적 인 장비 나 기술 없이 맨손 으로 벽 을 타 는 스포츠 입니다 . ​ 미끄럼 을 방지 를 위해 맨 손 에 묻히 는 송진 가루 홀드 를 디디 기 쉽 게끔 앞코 가 단단 하 게 설계 된 클라이밍 화 ​ 이 두 가지 의 준비물 만 있 으면 준비 끝 ! !​ 저 는 김해 에 위치 하 는 클라이밍 장 을 다녀왔 습니다 . ㅎㅎㅎ ​​​ ​​​ 실내 클라이밍 장 의 내부 는 보통 이렇 습니다 ! ! 알록달록 한 예쁜 홀드 들 이 박혀 있 죠 ? 이것 을 잡 고 디디 며 올라가 는 겁니다 . ​ 저 도 클라이밍 은 처음 이 라 걱정 반 설렘 반 이 었 는데요 . 저 도 직접 해 보 니까 오 . . 생각 보다 너무 어려웠 고 힘들 었 어요 ㅠㅠ 그래도 몇 번 해 보 니까 재미 를 느끼 겠 더라구요 ㅎㅎ 하지만 하 면 할 수록 힘 이 빠지 는 건 어쩔 수 없 습니다 . .!​ 전 초보 니까요 ? ​​​​ ​​​ 제 가 간 곳 은 한산 하 고 조용 했 어요 . 평일 퇴근 시간 이 라 그런지 사람 들 이 없 었 습니다 ㅎㅎ ㅎㅎ 그래서 개인 레슨 을 받 을 수 있 었 죠 ! !​ 개인 레슨 40 분 정도 하 고 자유 롭 게 연습 할 수 있 었 어요 . ​​​​ ​​​ 개인 레슨 중 . ..!!!! 강사 님 께서 짚 어 주 시 면서 따라가 기 만 하 면 됩니다 . 보 기 보다 굉장히 어려워요 ㅎㅎ ​​​​ ​​​ 클라이밍 화 는 본인 이 신 는 사이즈 보다 한 치수 작 게 신 습니다 . 그래서 발 꼬락 이 굉장히 아픕니다 . 한번 오르 고 나 면 풀 고 쉬 어 줘야 해요 ​ 그런데 신발 은 너무 꽉 끼 지 않 게 하 세요 ! ! 초보 때 는 손가락 의 버티 는 힘 을 조금 키워 가 는 연습 을 해야 하 는 시기 입니다 . 그리고 무 었 보다 중요 한 게 초보 때 는 재미있 게 해야 한다고 하 네요 ! ! 발 이 너무 아프 면 아래 위 로 힘들 어서 재미 를 못 느낄 것 같 아요 . .​​​​ ​​​ 알록달록 운동 에너지 뿜 뿜 학 게 만들 어 주 는 ㅎㅎㅎ ​ 클라이밍 의 장점 1 . 근력 강화 2 . 두뇌 활동 3 . 성취감 4 . 재미 ​ 클라이밍 의 효과 1 . 전신 운동 2 . 유연 성 향상 3 . 칼로리 소모 4 . 하제 부종 제거 5 . 허리 단련 ​​​​ ​​​ 그렇게 개인 레슨 을 받 고 나 서 혼자 서 올라 봅니다 . .​ 클라이밍 은 다이어트 라기 보다 는 근력 키우 기 및 유연 성 과 몸 의 균형 밸런스 등 을 키우 는데 굉장히 좋 습니다 . 저 는 수영 을 하 는데 이 클라이밍 이랑 같이 병행 을 하 면 굉장히 체력 이 좋 아 질 것 같 아요 ! ​​​ ​​​ 처음 보단 익숙 해졌 어요 . 무게 중심 을 어떻 게 줘야 하 는지 알 겠 고 무 엇보 가 팔 힘 이 좋 아야 하 고 버틸 수 있 는 힘 이 있 어야 할 것 같 아요 . 아예 못 하 시 는 분 들 도 부단 한 노력 으로 다 한다고 하 니까 꾸준 하 게 연습 해야 하 는 운동 이 네요 ! !​​​​​​​​ ​​​​​​​​​ ​ ​​​​​​​