반신욕 이란 ? ? 머리 를 차 게 하 고 발 을 덥 게 하 라 . 그러면 당신 은 모든 의사 를 비웃 을 수 있 을 것 이 다 . 18 세기 초 네덜란드 의 명의 ( 名醫 ) ' 불하 폐 ' 가 남긴 말 이 라고 한다 . 이런 원리 를 이용 한 목욕 법 으로 몸 의 절반 만 을 따뜻 한 물 에 담근다 는 ' 반신욕 ( 半 身 浴 ) ' 은 체온 보다 약간 높 은 37 ~ 38 ℃ 정도 의 따뜻 한 물 에 가슴 ( 명치 부근 ) 아래 만 20 ~ 30 분 간 담근다 . 어깨 나 팔 부분 은 물 속 에 넣 으면 안 된다 . 이렇게 하 면 처음 에 는 다소 한기 를 느끼 지만 서서히 몸 의 중심 에서부터 더워져 땀 이 베 어 나오 게 된다 . 만병 의 근원 은 상반신 체온 이 높 아 지 고 하반신 체온 이 낮 아 지 는 체온 의 상하차 ' 냉 ( 冷 ) ' 상태 에 있 다고 하 는데 , 반신욕 은 하반신 을 따뜻 하 게 함 으로써 혈액 순환 장애 를 초래 하 는 이 냉 을 없애 는 것 으로 머리 는 차갑 고 발 은 따뜻 하 게 하 는 두한족열 ( 두한족열 ) 상태 의 건강 목욕 법 이 다 . ' 목욕 은 한 첩 의 보약 보다 좋 다 ' 고 말 할 정도 로 목욕 의 건강 효과 는 매우 높 다 . 혈류 의 흐름 뿐 아니 라 경혈 과 경락 에 대한 열 자극 을 통해 기 의 순환 을 돕 기 때문 에 요즘 반신욕 을 즐기 는 사람 들 이 많 다 . ★ 반신욕 에 올바른 방법 ~ ★ 반신욕 다이어트 효과 ~ 1 . 반신욕 은 상반신 을 차 게 하 고 하반신 은 덥 게 하 여 혈액 순환 장애 를 초래 하 는 냉 을 없앤다 . 2 . 부인병 , 감기 예방 에 효과 가 있 으며 정신 적 긴장 과 스트레스 를 해소 하 는 것 으로 손꼽힌다 . 3 . 치 질 , 배변 에 어려움 을 겪 고 치핵 이 그 대 로 나와 걷 기 가 불편 한 사람 들 반신욕 이 탁월 ! 4 . 생리 불순 이나 생리통 등 부인병 에 반신욕 이 탁월 한 효능 . 5 . 또한 " 반신욕 " 에서 는 간장 병 , 당뇨병 치료 , 과 지방 을 배출 , 피하 지방 을 줄여 다이어트 효과 . 6 . 피로 회복 , 감기 예방 , 하 지 냉증 해소 , 노인 의 신진대사 활성 화 효과 . 한 의학 에서 는 고 혈압 , 저혈압 , 치질 , 노인 성 운동 장애 , 노인 당뇨병 환자 의 말초 신경 장애 등 의 보조 치료법 으로 이용 한다 . 7 . 「 만병통치 법 」 이 라고 극찬 하 는 신봉자 가 적잖 으며 , 일본 에서 는 피부염 , 류 마티스 , 요통 , 독감 , 비 만 등 을 반신욕 으로 고쳐 준다 . 그러나 국내 한의사 들 은 반신욕 은 질병 의 치료법 이 아니 라 신진대사 를 활발 하 게 하 는 건강 보조 요법 일 뿐 이 라고 설명 한다 . 반신욕 은 몸속 의 독성 물질 해독 과 혈행 의 흐름 을 촉진 시켜 병 의 근원 인 " 냉 " 이 없 어 지 고 혈압 이 내려감 으로써 만성 변비 , 당뇨병 , 지방간 , 비 만 , 알레르기성 체질 , 관절염 , 만성 위장 병 등 성인병 예방 및 개선 치유 에 뛰어난 효과 가 있 는 특수 크리 닉 목욕 방법 이 다 . ★ 반신욕 다이어트 부작용 ~ 1 . 목욕 을 할 수 없 을 만큼 몸 이 약하 거나 질병 이 있 는 사람 은 삼가 야 한다 . 물 이 너무 뜨겁 거나 한 번 에 40 분 이상 지속 하 면 탈진 할 수 있 다 . 2 . 반신욕 과 냉 온욕 을 함께 하 기 도 하 는데 , 냉 온욕 을 먼저 하 고 반신욕 을 하 면 효과 가 커지 나 냉온 욕 을 나중 에 하 면 효과 가 감소 된다 . 냉온 욕 을 겸할 경우 , 젊 은 사람 은 냉탕 에서 시작 해 냉탕 에서 끝내 도 무방 하나 고령자 는 온탕 에서 시작 해 온탕 에서 끝내 야 한다 . 찬 물 이 더운 물 보다 신체 에 강한 자극 을 주 기 때문 이 다 3 . 주 의 사항 은 물 의 온도 를 40 도 이상 으로 너무 뜨겁 게 해선 안 된다는 것 . 특히 동맥 경화 와 혈전증 , 부정맥 등 혈관 이나 심장 에 문제 가 있 는 노인 이 뜨거운 물 은 피하 는 것 이 좋 다 . 4 . 반신욕 을 할 경우 다리 혈관 에서 혈관 부스러기 가 떨어져 나와 뇌졸중 이나 심장병 발작 을 일으킬 수 있 다 . 5 . 목욕 이 끝나 면 누워서 쉬 는 것 도 중요 하 다 . 목욕 을 하 면 허리 근육 이 풀어져 불 안정 한 상태 가 되 기 때문 에 무리 하 게 움직여 허리 에 부담 을 주 어서 는 안 된다 . ★ 반신욕 을 하 며 다이어트 스트레칭 하 기 ~ ★ 반신욕 에 관한 Q & A Q : 명치 까지 만 담그 면 춥 지 않 은가요 ? ? A : 추울 때 에 는 20 ~ 30 초 정도 어깨 까지 담그 셔도 괜찮 아요 ~ Q : 반신욕 중 에 땀 이 나 면 닦 아도 되 나요 ? ? A : 땀 을 닦 으면 몸 안 에 독소 가 더 많이 배출 되 요 ~ Q : 비누 로 몸 을 닦 아도 되 나요 ? ? A : 탕 속 에서 몸 을 씻 으면 독 이 더 배출 되 요 ~ Q : 반식 욕 은 하루 중 언제 하 는 것 이 좋 은가요 ? ? A : 일반 적 으로 반신욕 은 언제 해도 상관없 고 하루 에 몇 번 을 해도 몸 에 무리 가 되 지 않 아요 , 하지만 과도 한 반신욕 은 소음인 에게 피로감 을 줄 수 있 어요 ~ Q : 식후 나 음주 후 에 해도 괜찮 은가요 ? ? A : 혈액 순환 을 도와 소화 와 숙취 에 도 효과 가 있 지만 과도 한 음 주후 에 는 하 지 않 는 것 이 좋 아요 ~ Q : 아이 가 반신욕 을 해도 효과 가 있 나요 ? ? A : 연령 에 상관없 으며 어른 이 아이 를 안 고 함게 탕 속 에 들어가 면 되 요 ~ Q : 탕 에 입욕제 를 넣 어도 되 나요 ? ? A : 쑥 이나 녹차 등 천연 성분 입욕제 를 넣 으면 건강 에 좋 답니다 . .^^ 운동 후 에 는 반신욕 으로 뭉친 근육 과 피로 를 없애 는데 , 체온 과 비슷 한 정도 의 따뜻 한 온도 의 물 을 사용 하 는 것 이 좋 답니다 . 반신욕 을 할 때 는 라벤더 등 의 아로마 향 이 첨가 된 입욕제 를 사용 해 몸 의 피로 뿐 아니 라 스트레스 와 긴장 도 함께 풀 어 줘요 ~ 반신욕 은 신진대사 를 활발 하 게 해 운동 의 효과 를 높여 주 고 피부 속 노폐물 을 제거 해 맑 은 피부 를 유지 하 는 데 도움 을 주 는 반신욕 을 즐기 자구요 . . 공유 하 기 글 요소