마사지 를 통해 혈액 이나 램프 의 순환 을 촉진 하 고 신진대사 를 왕성 하 게 하 여 조직 의 영양 을 높여 주 며 , 노폐물 을 배설 하 도록 하 고 저항력 을 증강 시켜 준다 . 이 촉 압자 극 은 신경 을 자극 하 여 진통 적 으로 작용 하 기 때문 에 마비 된 신경 의 회복 을 촉진 하 고 , 내장 기능 의 변조 를 바로 잡 는 효과 가 있 다 . 아름다운 가슴 을 만들 기 위한 운동 으로 는 유두 를 최대한 으로 끌 여 올려 크 게 , 미소 짓 듯이 위 로 당겨 주 면 목 의 근육 과 가슴 이 당겨 올려 지 면서 바스트 탄력 이 강화 된다 . 벌어진 가슴 을 모으 기 위해서 는 기도 하 는 자세 로 양손 부터 양 팔꿈치 까지 를 꼭 붙이 고 최대한 올렸 다 내리 는 반복 운동 을 한다 . 마사지 는 오일 이나 마사지 크림 또는 전용 젤 을 이용 해 실시 하 도록 한다 . 그래야 유수 분 이 적절히 공급 되 어 탄력 있 는 가슴 을 만들 수 있 다 . 1 . 양손 가운데 손가락 으로 복부 에서 가슴 아래 에 걸쳐서 늘어진 부분 을 의식 하 면서 상호 교대 로 부드럽 게 들어올 린다 . 10 회 정도 크림 을 바르 고 하 면 스트로크 가 매끈 해 지 게 되 고 기분 좋 게 실시 할 수 있 다 . 2 . 쇄골 아래 에서부터 가슴 이 융기 한 곳 근처 까지 를 양쪽 가운데 손가락 을 이용 해서 들어올려 준다 . 좌우 교대 로 10 회 정도 이때 가능 한 한 가슴 을 들 어 올린다는 의식 으로 손가락 을 움직여 줍니다 . 3 . 둘째 손가락 , 가운데 손가락 , 넷째 손가락 안쪽 바닥 을 이용 해 오른손 이 라면 왼쪽 가슴 을 원 을 그리 듯이 10 회 정도 마사지 해 준다 . 유두 는 피하 고 아주 부드럽 게 , 적절 한 자극 이 가슴 의 발달 을 촉진 시켜 준다 . ( 강한 자극 은 역효과 를 불러오 므로 주의 ) 4 . 작 은 가슴 을 가진 사람 도 역시 가슴 의 윗부분 을 들어올리 는 케어 가 중요 하 다 . 가운데 손가락 을 이용 해 가슴 이 융기 하 기 시작 하 는 부분 에서 쇄골 아래 까지 들 어 올려 준다 . 양손 교대 로 부드럽 게 10 회 정도 실시 . 5 . 출산 경험 이 있 는 사람 은 가슴 의 윗부분 을 확실 하 게 들어올려 준다 . 가운데 손가락 의 안쪽 바닥 을 이용 해 가슴 부분 을 바깥쪽 에서 안쪽 으로 원 을 그리 듯이 마사지 한다 . 한 쪽 가슴 으로 10 회전 원 은 위쪽 을 향하 는 동작 으로 . 6 . 양손 의 가운데 손가락 을 이용 해 옆구리 등 쪽 에서 가슴 아래쪽 으로 집약 하 는 듯이 크 게 쓸 어 준다 . 가슴 의 아래쪽 이나 옆쪽 방향 의 쳐 짐 에 효과 적 이 다 . 양쪽 가슴 의 아래 를 각각 10 회 씩 들어올려 준다 . 처진 가슴 올려 주 기 - 원인 등 이 굽 고 어깨 가 앞 으로 구부러진 자세 를 갖 고 있 는 경우 가슴 을 움츠린 자세 를 갖 고 있 으면 가슴 을 지탱 하 는 대흉근 의 탄력 이 퇴화 되 어 자연히 처지 는 경우 - 마사 지법 큰 가슴 은 처지 기 가 쉽 기 때문 에 겨드랑 이 부위 에서 나선 형 으로 원 을 그리 며 가슴 아래쪽 을 지나 가슴 중앙 에서 다시 겨드랑이 쪽 으로 간다 . 양쪽 가슴 모두 마사지 해줍니다 . 퍼진 가슴 모아 주 기 - 원인 성장기 에 큰 가슴 이 부끄러워 가슴 을 작 아 보이 게 하 려고 압박 붕대 로 묶 고 다닌 경우 너무 작 은 브래지어 를 오랫동안 착용 한 경우 - 마사 지법 손 을 가슴 의 겨드랑 이 근처 에 대 고 가슴 중앙 부위 로 끌어오 듯 쓸 어 주 기 를 여러 번 마사지 해 준다 . 짝짝 이 가슴 균형 잡 기 - 원인 가슴 의 크기 와 위치 는 누구 나 조금 씩 은 다르 다 . 본인 만 이 알 정도 로 표시 는 별로 나 지 않 지만 신경 이 쓰일 경우 규칙 적 인 체조 와 마사지 등 으로 발육 이 덜된 작 고 처진 쪽 의 가슴 을 마사지 해 준다 . - 마사 지법 작 은 쪽 의 가슴 의 위 와 아래 부분 을 안쪽 에서 바깥쪽 으로 마사지 해 준다 . 큰 가슴 다이어트 여성 들 의 가슴 이 크 거나 살 이 쪘 을 경우 불 필요 한 지방 으로 큰 가슴 을 갖 게 된다 . 이런 경우 가슴 근육 을 운동 시켜 탄력 있 게 하 면 가슴 근육 이 모아 지 고 가슴 주변 의 지방 도 운동 으로 제거 돼 조금 은 작아지 고 모양 이 예쁜 가슴 을 갖 게 된다 . 탄력 있 는 가슴 선 만드 는 세 가지 비법 첫째 , 가슴 강화 운동 으로 근육 을 붙 여라 . 곧 은 자세 를 유지 하 고 적절 한 운동 을 해 주 는 것 이 중요 하 다 . 등 근육 이 곧 게 펴지 면 가슴 이 아름다워 보이 는 효과 가 있 으므로 늘 척추 를 바르 게 하 고 걷 는 습관 을 들이 는 것 이 좋 다 . 운동 중 에서 는 특히 등 과 어깨 의 탄력 을 강화 해 주 는 수영 이나 목 부분 과 상체 의 근육 을 단련 하 는 체조 가 good ! 둘째 , 샤워 는 되 도록 찬물 로 아름다운 가슴 을 위해서 는 너무 뜨거운 물 보다 는 가능 하 면 찬물 로 샤워 하 는 습관 이 좋 다 . 너무 뜨거운 물 은 몸 의 근육 과 피부 의 수축 력 을 잃 게 만들 기 때문 에 적당 한 온도 의 목욕 후 찬물 로 마무리 하 는 것 이 중요 하 다 . 찬물 에 닿 은 살 이 순간 적 으로 수축 하 면서 어느 정도 탄력 을 높이 는 효과 를 기대 할 수 도 있 다 . 단 , 심혈 관계 가 나쁜 사람 들 이 라면 주의 ! ! 목욕 시간 을 짧 게 하 는 것 역시 탄력 유지 를 위해서 중요 하 다는 사실 잊 지 말 아야 한다 . 셋째 , 매일 매일 부드럽 게 마사지 하 기 탄력 있 고 예쁜 가슴 선 을 만들 기 위해서 가장 중요 한 것 은 마사지 ! ! 무엇 보다 매일 매일 정성 스럽 고 부드럽 게 마사지 하 는 것 이 중요 하 다 . → 엄지손가락 을 가슴 양쪽 에 , 나머지 손가락 을 가슴 아래 에 대 고 바깥쪽 에서 안쪽 으로 , 아래 에서 위 로 밀 어 올리 며 마사지 한다 . → 가슴 만 마사지 하 는 것 보다 는 가슴 을 지탱 해 주 는 턱 선 전체 까지 마사지 해 주 는 것 이 효과 적 이 다 . 왼손 을 오른쪽 의 쇄골 아래 에 대 고 비스듬히 위 로 미끄러지 듯 올라간 후 겨드랑이 로 내려온다 . → 양손 을 가슴 앞 에서 교차 해 겨드랑 이 아래 를 손가락 으로 꾹꾹 눌러 주 면 가슴 조직 의 발달 을 촉진 시킬 수 있 다 . → 유두 에서 목 위 까지 양 손바닥 으로 끌어올리 듯 리듬감 있 게 마사지 해다 . 자세 가슴 은 목 부터 시작 해 목선 , 등 근육 까지 관련 있 다 . 등 을 곧 게 펴 고 고개 의 균형 을 잃 지 말 것 . 의자 에 앉 은 채 로 양팔 을 엇갈려 책상 에 고정 시킨 후 스트레칭 하 는 것 도 도움 이 된다 . 수영 처럼 어깨 에 탄력 을 주 고 , 등 을 강화 시키 는 운동 을 꾸준히 해 줄 것 . / / function showList ( curObj , targetObj ) { var listUL = document . getElementById ( targetObj ) ; if ( listUL . style . display == ' none '){ listUL . style . display = ' block '; } else { listUL . style . display = ' none '; } } function getExtImg ( ext ) { switch ( ext ) { case " doc ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ word _ s . gif "; case " xls ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ xls _ s . gif "; case " ppt ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ ppt _ s . gif "; case " pdf ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ pdf _ s . gif "; case " txt ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ txt _ s . gif "; case " hwp ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ hwp _ s . gif "; case " jpg ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ jpg _ s . gif "; case " gif ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ gif _ s . gif "; case " png ": case " bmp ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ png _ s . gif "; case " zip ": case " alz ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ zip _ s . gif "; case " mp 3 ": case " wav ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ mp 3 _ s . gif "; case " avi ": case " mpeg ": case " wmv ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ movie _ s . gif "; case " swf ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ swf _ s . gif "; case " html ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ html _ s . gif "; default : return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ etc _ s . gif "; } } function setFileTypeImg ( filename , idx ) { var firstpos = filename . lastIndexOf ( '.') var ext = ''; if ( firstpos ! = - 1 ) { ext = filename . substring ( firstpos + 1 ) ; ext = ext . toLowerCase ( ) ; } var imgUrl = getExtImg ( ext ) ; document . getElementById ( ' fileExt ' + idx ) . style . backgroundImage = ' url ( ' + imgUrl + ')'; } / / 이 글 은 미디어 다음 블로거 뉴스 로 게재 되 었 습니다 MY 블로거 뉴스 공유 하 기 글 요소