아이 와 함께 ' 스마트폰 행동 계약서 ' 를 써 보 세요 - No . 1 육아 신문 베이비 뉴스 
 승인 2018 . 09 . 27 10 : 29 
 [ 하루 5 분 양육 기술 ] 집집 마다 난리 ! 우리 아이 스마트폰 중독 예방 하 기 ③ 
 최근 가정 마다 아이 들 스마트폰 과다 사용 문제 로 여러 가지 갈등 과 문제 가 발생 하 고 있 습니다 . 부모 로서 현명 하 게 아이 들 의 스마트폰 사용 을 조절 하 고 훈육 할 수 있 는 방법 에 대해 총 8 회 에 걸친 시리즈 로 연재 합니다 . 지난 시간 ' 출발점 과 목표 정하 기 ' 에 이 어 ' 행동 계약서 작성 하 기 ' 에 대해 살펴보 도록 하 겠 습니다 . - 글쓴이 말 
 ' 약속 ' 하 는 연습 은 향후 아이 의 사회 생활 과 대인 관계 에서 도 큰 자산 으로 활용 될 수 있 습니다 ⓒ 베이비 뉴스 
 ◇ 약속 을 정하 는 것 의 중요 성 
 아이 와 협상 을 통해 스마트폰 사용량 에 대해 결정 을 했 다면 그 내용 은 약속 의 형태 로 유지 되 어야 합니다 . 약속 은 일종 의 행동 의 기준 과 원칙 을 정하 는 것 으로 무엇 을 해야 하 고 무엇 을 하 면 안 되 는지 에 대한 지침 을 제공 해줍니다 . 
 또한 ‘ 양육 의 일관 성 ’ 측면 에서 구체 적 인 약속 이 있 어야 부모 도 훈육 의 일관 성 을 유지 할 수 있 습니다 . 훈육 은 원칙 과 유연 성 이 라는 두 축 으로 이뤄져 있 습니다 . 유연 성 을 가지 기 위해서 도 그것 을 적용 할 수 있 는 원칙 이 존재 해야 합니다 . 
 약속 은 구속 이 아니 며 적용 시 문제 가 발생 하 면 언제 든 다시 논의 해 정할 수 있 습니다 . 이 요청 은 부모 와 아이 중 누구 라도 먼저 요청 할 수 있 습니다 . 
 ◇ 약속 은 반드시 글 과 행동 으로 기록 되 어야 합니다 
 다음 은 한 아파트 입주자 대표 회장 선거 의 공약 내용 입니다 . 당신 이 라면 다음 중 어떤 후보 를 선택 하 겠 습니까 ? 
 후보 A 
 후보 B 
 1 . 우리 아파트 의 가치 를 높이 겠 습니다 . 
 2 . 자부심 을 느끼 는 마을 로 만들 겠 습니다 . 
 3 . 깨끗 하 고 공정 하 게 운영 하 겠 습니다 . 
 1 . 관리비 를 10 % 절감 하 겠 습니다 . 
 2 . 지상 공원 에 더 많 은 꽃 을 심 어 향기 로운 아파트 로 만들 겠 습니다 . 
 3 . 매월 관리 내역 을 보 고 서로 작성 해 입주민 카페 에서 확인 할 수 있 도록 하 겠 습니다 . 
 후보 A 는 그럴 듯 하 지만 너무 추상 적 인 반면 , 후보 B 는 무엇 을 하 겠 다는 것 인지 가 매우 구체 적 입니다 . 위 예 시 에서 볼 수 있 듯이 약속 은 형용사 가 아니 라 행동 이 포함 된 ‘ 동사 ’ 로 기술 되 어야 합니다 . 그리고 그 내용 이 반드시 글 로 적혀 야 힘 을 발휘 합니다 . 부모 입장 에서 는 확실 한 원칙 을 수립 할 수 있 고 아이 의 입장 에서 도 무엇 을 해야 하 는지 가 명확 해 지 기 때문 입니다 . 
 ◇ 행동 서약서 란 ? 
 이렇게 행동 위주 로 만든 약속 을 어딘가 에 기록 해 두 는 것 을 심리학 에서 는 ‘ 행동 계약 ’ 이라고 합니다 . 행동 계약 은 대략 다음 과 같 은 구성 요소 로 이뤄 집니다 . ▲ 목표 행동 정하 기 ▲ 행동 의 수행 여부 를 판단 하 는 방법 ▲ 이 행동 이 실행 되 어야 하 는 시기 ▲ 행동 에 따른 상 과 벌 ▲ 이 계약 을 이행 할 사람 ▲ 계약 이 유지 되 는 기간 등 입니다 . 
 예 를 들 면 다음 과 같이 스마트폰 사용 에 대한 약속 을 만들 어 볼 수 있 습니다 . 
 <** 이 와 엄마 의 행동 계약서 > 
 1 . ** 이 는 앞 으로 하루 에 ( ) 시간 동안 정해진 시간 에 스마트폰 을 사용 할 것 을 약속 합니다 . 
 2 . 시작 시간 과 끝 시간 을 통해 약속 한 만큼 만 사용 했 는지 확인 합니다 . 
 3 . 스마트폰 의 사용 은 매일 저녁 숙제 가 끝난 후 ( ) 시 에서 ( ) 시 까지 로 합니다 . 
 4 . 월요일 에서 금요일 까지 이 약속 을 잘 지킨 경우 주말 에 30 분 보너스 시간 이 주어지 며 , 만일 하루 라도 지키 지 못했 다면 주말 사용 시간 에서 30 분 을 차감 합니다 . 
 5 . 매일 정해진 시간 에 엄마 가 약속 이 지켜졌 는지 확인 해서 요일 별 로 표시 합니다 . 
 6 . 이 계약서 는 앞 으로 한 달 동안 유지 합니다 . 
 2018 년 * 월 * 일 
 ** 이 와 엄마 가 함께 지키 기 로 약속 합니다 . ( 서명 ) 
 ◇ 약속 의 내용 을 공개 하 기 
 위 와 같이 작성 한 행동 계약서 는 충분히 큰 글자 로 인쇄 해서 거실 이나 냉장고 와 같이 눈 에 잘 보이 는 곳 에 붙여 둡니다 . 아이 와 함께 협동 하 겠 다는 마음 을 먹 어야 합니다 . 일방 적 으로 부모 의 규칙 을 지키 게 하 면 강압 적 이 라고 받아들입니다 . 사춘기 가 될수록 상호 존중 의 관계 를 만들 어 가 야 합니다 . 이런 연습 은 향후 아이 의 사회 생활 과 대인 관계 에서 도 큰 자산 으로 활용 될 수 있 습니다 . 
 * 칼럼니스트 박동혁 은 아주 대학교 심리 학과 에서 학습 과 정신 건강 에 대한 주제 로 임상 심리학 석사 와 박사 학위 를 취득 했 고 , 아동 , 청소년 문제 를 다루 는 현장 심리학자 로 활동 하 고 있 다 . 현재 는 심리 학습 센터 ‘ 마음 과 배움 ’ 원장 , 아주 대학교 교육 대학원 겸임 교수 , 원광 디지털 대학 심리학 과 초빙 교수 로 재직 중 이 다 . 대표 저서 로 는 「 하루 5 분 양육 기술 」 「 램프 학습 법 」 「 MLST 학습 전략 검사 」 등 이 있 다 . 
 # 스마트폰 # 행동 계약서 # 스마트폰 중독 
 lsy 1 **** 2018 - 09 - 29 00 : 02 : 26 
 행동 계약서 라는 말 이 낯설 게 느껴졌 는데 아이 가 크 면 함께 작성 하 고 지켜야 겠 어요