청라 독서실 추천 그로잉 의 집중력 높이 는 법 공부 를 잘 하 기 위해선 무조건 오래 붙들 고 있 으면서 많이 보 면 된다 ? ​ 물론 많이 읽 고 접하 다 보 면 머릿속 에 익숙 해 지 는 것 은 사실 이 지만 , 가장 중요 한 것 은 뭐니뭐니 해도 집중력 이 아닐까 싶 습니다 : )​ 오늘 은 집중력 높이 는 법 에 대해 몇 가지 내용 을 전해 드릴께요 ! ​ ​ 우리 는 평소 공부 를 하 다가 도 , 그리고 일상 생활 을 하 면서 도 수 십 , 수 백 가지 가 넘 는 생각 들 을 하 면서 살 고 있 답니다 . ​ 하루 중 에 도 넘쳐나 는 생각 들 을 제대로 정리 해 주 지 못하 면 , 그 생각 이 공부 에 방해 가 되 며 이 는 집중력 에 지속 적 인 악영향 을 끼칠 수 도 있 는데요 ~​ ​ 청라 독서실 추천 받 는 그로잉 이 권해 드리 고 싶 은 집중력 높이 는 법 , 첫 번 째 는 우선 , 공부 하 는 내 주변 환경 을 말끔 하 게 정리 해 보 는 것 입니다 . ​ 책상 위 에 공부 에 필요 한 물건 이 아닌 다른 무언가 가 있 다면 , 이 는 집중력 을 흐리 게 할 수 있 으므로 눈 앞 에서 정리 해 주 시 는 것 이 좋 아요 . ​ 내 주변 을 내 스스로 정리 해 주 면 내 가 나 를 통제 할 수 있 다는 성취감 과 자신 감 도 생길 수 있 을 거 에요 ! : )​ ​ 하품 을 하 는 이유 가 , 대부분 뇌 에 산소 가 부족 해서 하 는 거 라고 알 고 계시 는 분 들 이 많 을 텐데요 . ​ 정확 하 게 말 하 자면 이 는 뇌 에 산소 가 부족 한 것 이 아니 라 , 뇌 의 온도 가 상승 하 여 이 를 낮추 고 적정 한 온도 로 만들 기 위함 이 라고 해요 . ​ ​ 즉 , 뇌 의 온도 를 너무 뜨겁 게 가열 하 는 것 보단 적당히 차가운 온도 를 유지 하 는 것 이 좋 다는 뜻 인데요 ~​ 공부 를 하 는 중간 중간 바깥 에 나 가 산책 을 하 는 것 도 좋 고 , 심호흡 이나 스트레칭 등 을 해 주 시 는 것 도 도움 이 될 것 같 아요 ! : )​ ​ 그리고 , 정말 치열 한 인생 을 살 았 을 것 같 은 영국 의 처칠 도 하루 중 낮잠 시간 을 꼭 가졌 다고 해요 . 무슨 일 이 있 어도 매일 같이 목욕 과 낮잠 을 빠트리 지 않 고 했 답니다 . ​ 잠깐 의 낮 시간 동안 잠 을 잠 으로써 이후 에 처리 해야 할 일 들 을 해결 할 수 있 는 에너지 를 얻 은 거 죠 . ​ ​ 아주 잠깐 쪽잠 을 자 는 것 도 집중력 을 높이 는 데 많 은 도움 을 주 고 여러 효과 들 을 얻 을 수 있 다고 하 는데요 . ​ 청라 독서실 추천 그로잉 담당자 도 점심 을 먹 고 나 면 나른 해 지 고 졸린 기운 탓 에 일부러 낮잠 을 조금 씩 자 고 일어나 는데 , 정말 피곤 하 고 지친 기운 이 사라지 고 활기 가 생기 는 기분 이 들 더라구요 : )​ ​ 낮잠 을 통해 얻 을 수 있 는 효과 로 는 기억력 증진 과 집중력 및 의지력 강화 , 피로감 회복 , 고 혈압 조절 , 스트레스 조절 등 이 있 다고 해요 ~!​ ​ 수면 관련 전문가 들 이 말 하 는 적정 한 낮잠 시간 은 크 게 세 가지 인데요 . ​ 전날 밤 충분히 잠 을 잔 경우 이 거나 시간 이 불 충분 할 경우 엔 15 분 정도 , 잠 에서 깨어난 지 6 - 8 시간 후 에 는 30 분 정도 , 전날 밤 잠 을 제대로 이루 지 못했 거나 피로감 이 심한 경우 는 90 분 정도 자 고 일어나 는 것 이 이상 적 인 방법 이 라고 합니다 . 15 분 정도 의 여유 도 없 다면 그 보다 덜 한 시간 이 라도 자 고 일어나 는 것 이 피로 를 풀 고 집중력 을 높이 는 데 훨씬 도움 이 된다고 해요 ^^ ​ 집중력 높이 는 법 , 일상 속 에서 충분히 실행 가능 한 것 들 이 죠 ? : )​ 너무 공부 만 하 려고 하 지 마시 고 , 중간 중간 적정 한 정리 와 휴식 을 통해 몸 과 마음 을 리프 레시 해 주 는 것 이 중요 한 것 같 습니다 . 열공 하 려는 모든 분 들 을 위한 편의 서비스 와 안락 한 환경 을 제공 하 는 청라 독서실 추천 그로잉 도 많 은 애 용 바랍니다 !