당신 의 행복 수명 은 몇 세 인가요 ? 기대 수명 과 행복 수명 의 차이 8 년 , 어떻게 해야 줄일 수 있 을까 글 홍헌표 기자 2019 - 01 - 22 / photo by 강원 일보 제공 어느 유명 저자 는 행복 을 애타 게 찾 으려 하 는 사람 일수록 더 불행 을 크 게 느낀다고 합니다 . 아마도 그런 사람 은 행복 의 조건 이 아주 많 거나 매우 비싸 거나 너무 커서 그럴지 도 모릅니다 . 지금 이대로 의 사 는 모습 에서 소소 한 행복 을 찾 는다면 우리 삶 에 널려 있 는 게 행복 이 아닐까 싶 네요 . ‘ 행복 수명 ’ 이 라는 단어 가 있 습니다 . 기대 수명 , 건강 수명 과 는 좀 다른 개념 입니다 . 기대 수명 은 0 세 출생 자 가 앞 으로 생존 할 것 으로 기대 되 는 평균 생존 연수 를 말 하 는데 , 예 를 들 어 2017 년 태어난 아이 의 평균 기대 수명 은 82 . 7 세 ( 남 79 . 7 세 , 여 85 . 7 세 ) 입니다 . 여자 는 OECD ( 경제 협력 개발 기구 ) 국가 중 3 위 , 남자 는 15 위 에 해당 됩니다 . 2030 년 엔 남자 84 . 1 세 , 여자 90 . 8 세 로 모두 세계 1 위 가 예상 된다고 하 지요 . 비슷 한 개념 으로 기대 여명 이 라는 있 는데 , 2017 년 60 세 였 던 남성 은 평균 22 . 8 년 , 여성 은 27 . 4 년 을 더 산다는 통계청 의 자료 가 있 습니다 . ‘ 100 세 시대 ’ 가 도래 했 다고 해도 과언 이 아닙니다 . 그런데 삶 의 질 을 생각 한다면 마냥 좋아할 일 은 아닌 것 같 습니다 . 치매 , 암 , 고 혈압 , 당뇨 등 질병 으로 인해 고통 스러운 노년기 를 보내 는 사람 들 이 많 습니다 . 오랜 기간 질병 에 시달리 거나 자신 이 매우 불행 하 다고 느끼 는 사람 들 에겐 90 세 , 100 세 까지 산다는 것 이 축복 이 아니 라 재앙 일 수 있 습니다 . WHO ( 세계 보건 기구 ) 자료 에 따르 면 한국인 의 건강 수명 은 73 . 2 세 ( 2015 년 기준 ) 입니다 . 기대 수명 에서 질병 이나 부상 으로 활동 이 불편 한 기간 을 뺀 게 건강 수명 인데 , 이 에 따르 면 한국인 은 사 는 동안 8 ~ 9 년 은 질병 , 부상 에 시달리 고 있 습니다 . 기대 수명 과 건강 수명 의 차이 ( 8 ~ 9 년 ) 를 없애 야 만 ‘ 장수 ( 長壽 ) = 축복 ’ 이 라는 등식 이 성립 할 수 있 겠 지요 . 건강 수명 보다 더 적극 적 인 개념 이 있 습니다 . ‘ 행복 수명 ’ 이 라는 개념 입니다 . 삶 의 질 , 가치 에 초점 을 맞춰 행복 과 수명 을 연결 한 개념 인데 , 서울대 노년 · 은퇴 설계 연구소 와 생명 보험 사회 공헌 위원회 가 공동 개발 한 측정 지표 인데 , 노년기 삶 의 질 적 수준 을 수명 개념 으로 개량 화 한 것 입니다 . 쉽 게 말 하 면 건강 과 경제 적 여유 를 가지 고 행복 하 다고 느끼 며 살아가 는 기간 을 뜻 합니다 . 서울대 노년 · 은퇴 설계 연구소 가 2017 년 한국 과 일본 , 미국 , 영국 , 독일 에서 20 ~ 50 대 경제 활동 인구 5000 명 씩 선정 , 설문 조사 를 통해 행복 수명 을 측정 했 더니 한국 74 . 6 세 , 일본 75 . 3 세 , 미국 76 . 6 세 , 영국 76 . 6 세 , 독일 77 . 6 세 로 한국 이 가장 짧 았 습니다 . 한국인 의 행복 수명 이 다른 4 개국 보다 짧 게 나타난 이유 에 대해선 좀 더 자세히 알 아 봐야 하 겠 지만 , 자신 의 삶 에 대한 만족도 가 상대 적 으로 낮 다는 것 은 확실 합니다 . 제 가 직접 행복 수명 을 측정 해 봤 더니 78 . 5 세 로 독일 평균 보다 도 높 게 나왔 습니다 . 행복 과 건강 을 남 은 삶 의 목표 로 삼 고 있 는 처지 에서 그나마 다행 입니다 만 , 그래도 한국인 의 기대 수명 보다 는 짧 습니다 . 이 글 을 읽 는 분 들 도 본인 의 행복 수명 을 측정 해 보 세요 . 생명 보험 사회 공헌 위원회 의 행복 수명 자 가 진단 서비스 ( http : / / www . 100 happylife . or . kr / survey / select ) 에서 쉽 게 측정 할 수 있 습니다 . 행복 수명 을 측정 하 는 4 가지 핵심 요소 는 건강 수명 , 경제 수명 , 관계 수명 , 활동 수명 입니다 . 은퇴 후 삶 의 질 을 유지 하 는 데 드 는 돈 과 육체 적 - 정신 적 건강 상태 , 은퇴 후 사회 적 인 활동 , 타인 과 의 관계 가 행복 수명 에 중요 한 영향 을 미친다는 것 입니다 . 단지 돈 이 많 다고 , 육체 적 으로 건강 하 다고 행복 수명 이 늘어나 는 것 은 아닙니다 . 타인 과 의 관계 , 사회 적 활동 , 정신 건강 이 절대 적 인 영향 을 미칩니다 . 정치 , 경제 , 사회 적 으로 우리 마음 을 힘들 게 만드 는 이슈 가 쉴 새 없이 터져 나옵니다 . ‘ 더불 어 함께 행복 하 게 사 는 일 ’ 이 참 힘들 다고 느낄 때 가 있 습니다 . 그럴 때 마다 일상 에서 작 은 행복 의 요소 라도 찾아내 려 애씁니다 . 제겐 웃음 이 가장 좋 은 수단 입니다 . 어떤 상황 에서 도 짧 게 나마 웃 고 나 면 마음 의 여유 가 생깁니다 . 그 사이 나 를 들여다보 고 타인 의 입장 과 마음 을 헤 아 립니 다 . 그러 다 보 면 내 마음 속 갈등 의 여지 는 그만큼 줄 고 행복 하 다고 느낄 마음 의 공간 이 더 생겨납니다 . 우리 의 행복 수명 이 기대 수명 과 일치 하 게 만드 는 일 . 일단 웃음 으로 시작 해 보 면 어떨까 요 . ■ 글 ㅣ 홍헌표 몸 맘 건강 네트워크 ㈜ 힐러 넷 대표 . 조선일보 기자 , 헬스 조선 취재 본부 장 을 거쳐 ‘ 마음 건강 길 ’ 편집장 을 지냈 다 . 2008 년 대장암 3 기 로 수술 을 받 았 으며 , 암 재발 을 막 기 위해 면역력 을 높이 는 몸 습관 , 마음 습관 을 꾸준히 지키 고 있 다 . 암투병 에세이 을 썼으며 라이프 코치 로 공공 기관 , 주요 기업 임직원 대상 강의 , 코칭 상담 등 을 진행 하 고 있 다 . 2011 년 암 치유 와 건강 을 위해 만든 웃음 동호회 ‘ 웃음보 따 里 ’ 의 리더 로 활동 하 고 있 다 . 공유 하 기 글 요소