TRA 다이어트 올바른 영양 섭취 란 많 은 양 의 칼로리 를 섭취 하 지 않 으며 적절 한 양 의 단백질 , 탄수화물 , 섬유소 그리고 지방 을 섭취 하 는 것 을 의미 합니다 . 올바른 양 ( quantity ) 과 적합 한 질 ( quality ) 의 음식 을 먹 는다는 것 은 우리 몸 의 칼로리 소비량 이 섭 취량 보다 적 어 자연 적 으로 몸속 의 지방 이 줄어드 는 것 을 의미 합니다 . 이 는 다음 과 같 은 공식 을 체내 에서 유지 시켜 주 어 체중 조절 을 도와 줄 수 있 습니다 . TRA 제품 들 은 공복감 해소 와 더불 어 양질 의 영양분 을 간편 하 게 공급 하 여 위 에서 설명 한 공식 이 유지 될 수 있 도록 도와 주 는 제품 들 입니다 . 1 . 열량 섭취 를 얼마나 줄여야 할까요 ? 지방 조직 약 0 . 45 kg = 3500 칼로리 ( kcal ) 일 주일 에 약 0 . 5 kg 을 줄이 려면 하루 열량 섭취 를 500 칼로리 로 줄인다 . -> 한 달 에 2 kg 감소 2 . 500 칼로리 음식 은 ? 밥 1 공기 와 식빵 2 쪽 , 슈프림 피자 2 쪽 , 치즈 햄버거 와 콜라 1 잔 , 라면 1 개 , 맥주 1000 cc 3 . 무엇 을 얼마 만큼 먹 어야 하 나요 ? 곡류 군 ( 열량 공 금원 , 당질 , 비타민 B 공급 ) : 4 kcal / g 지방군 ( 지방 의 공급 ) : 9 kcal / g 어 육류 군 ( 단백질 , 비타민 , 무 지질 공급 ) : 4 kcal / g 채소 군 , 과일군 ( 비타민 A , C 공급 ) 우유 군 ( 단백질 , 칼슘 , 비타민 공급 ) 적절 한 운동 은 칼로리 소모량 을 증가 시켜 체지방 감소 를 유도 하 는 데 목적 이 있 습니다 . 활동 적 인 사고방식 을 가지 고 계단 을 이용 하 며 가능 한 걷 고 언제 어디 에서 든 가능 하 면 움직이 는 것 이 중요 합니다 . 재테크 를 통해 풍요 로운 미래 를 보장 받 듯이 운동 을 통해서 건강 한 신체 를 보장 받 을 수 있 습니다 . 일반 적 인 운동 으로 는 다음 에서 설명 하 는 세 가지 가 있 습니다 . 이 를 통해 체중 조절 과 더불 어 건강 한 삶 을 영위 할 수 있 는 기틀 을 마련 해 줍니다 . 유산소 운동 은 체내 지방 을 연소 시키 며 동시 에 호흡기 와 심혈 관계 를 강화 해 줍니다 . TRA 프로그램 이 제시 하 는 근력 운동 은 근육 의 크기 를 키우 는 것 을 의미 하 는 것 이 아니 며 근육 을 조율 하 고 가꾸 며 강화 해서 마르 고 강한 근육 을 가지 게 하 여 조각 같 은 몸매 를 얻 을 수 있 도록 도와 줍니다 . 스트레칭 은 근육 섬유 를 재 구성 하 고 근육 세포 를 정상 화 하 는 데 도움 을 줍니다 . 트림 쉐이크 는 우리 몸 의 영양 불 균형 을 보충 할 수 있 도록 고 단백질 , 저지방 , 저 칼로리 , 비타민 등 의 균형 있 는 영양소 와 열량 을 공급 하 여 균형 잡힌 영양 상태 를 유지 하 도록 도와 주 는 식사 대용 제품 입니다 . TRA 컴 플랙스 에 는 칼슘 , 녹차 추출물 , L - 테아닌 , 시계꽃 추출물 , 바나바 잎 추출물 등 이 포함 되 어 있 어 영양 보급 및 건강 증진 에 도움 을 주 는 제품 입니다 . 화이 버넷 은 동물 성 식이 섬유 인 키 토산 을 포함 하 고 있 어 콜레스테롤 개선 및 신진대사 에 도움 을 주 는 제품 입니다 . 다인 오린 은 필수 지방산 공급 을 위해서 홍 화유 와 아마인유 그리고 고추 유가 함유 되 어 있 는 지방산 보충 용 제품 입니다 . 메 타보 트림 플러스 는 바나바 잎 추출물 ( 글 루 코 솔 ) , 고분자 키 토산 과 HCA , 효모 유래 의 다양 한 유용 성분 을 함유 하 고 있 어 영양 의 불 균형 을 개선 해 주 고 , 신진대사 를 도와 줍니다 . 듀오 린 은 선인장 추출물 과 밀 추출물 이 함유 되 어 있 어 신진대사 에 도움 을 주 는 제품 입니다 . 공유 하 기 글 요소