다이어트 는 비타민 A 가 많 아 다이어트 에서 는 뺄 수 없 는 당근 으로 하 는 다이어트 방법 이 다 . 당근 은 미네랄 과 비타민 이 많 아 위 , 장 , 간장 을 깨끗이 씻 어 주 며 시력 회복 에 도 도움 을 준다 당근 은 . .. 당근 에 는 특히 비타민 A 가 많이 들 어 있 어 피부 가 고와 지 고 병원균 에 대한 저항력 을 높여 준다 . 그래서 허약 한 사람 이나 병후 의 환자 , 피로 를 쉽 게 느끼 는 사람 이 많이 먹 으면 좋 다 . 당근 은 식이 섬유 가 풍부 하 여 특히 식습관 이 불 규칙 한 젊 은 여성 들 의 변비 치료 나 피부 미용 에 효과 적 이 다 . 또한 당근 을 많이 먹 으면 간 을 정화 시키 고 체내 독소 를 배출 하 며 암 을 예방 하 는 데 도 도움 이 된다고 한다 . 시작 전 준비 당근 , 오이 , 좋 아 하 는 야채 , 요구르트 나 우유 , 현미 식초 나 감식초 당근 다이어트 방법 생 으로 먹 기 - 1 개월 정도 아침 : 평상시 와 같 게 점심 : 평상시 와 같 게 저녁 : 반드시 당근 간식 : 오이 나 당근 등 을 날 것 으로 당근 주스 마시 기 - 3 일 정도 매끼 : 직접 만든 당근 주스 , 식초 , 요구르트 나 우유 당근 + 일반식 첫째 , 둘째 날 : 하루 세끼 식사 대신 매 끼니 에 생 당근 1 – 2 개 를 갈 아 주스 를 만들 어 먹 는다 . ( 배 가 많이 고플 때 는 1 – 2 개 를 더 먹 어도 된다 ) 생수 를 자주 마셔 체내 의 노폐물 을 배출 시키 는 것 도 잊 지 말 자 . 셋째 날 : 아침 과 저녁 은 죽 이나 익힌 감자 를 먹 고 점심 한 끼 에 만 생 당근 이나 당근 주스 를 먹 는다 . POINTS 당근 의 영양분 은 몸체 보다 도 잎 에 더욱 많이 함유 되 어 있 으므로 잎 까지 먹 는다 . 당근 에 는 비타민 C 를 파괴 하 는 아스코 르비 나제 라는 성분 이 있 기 때문 에 비타민 C 가 풍부 한 다른 야채 와 섞 어 먹 으면 안 된다 . 당근 다이어 트시 주 의 점 절대로 정해진 기간 이상 실시 하 지 않 는 것 이 좋 으며 특히 단백질 부족 이 되 지 않 도록 주의 한다 .