0 . 키 : 160 cm 최초 몸무게 : 잘 은 모르 겠 지만 대략 60 kg 현재 의 몸무게 : 47 kg 1 . 기간 : 8 개월 정도 2 . 운동 : 저 는 운동 이 랄 것 도 없 었 어요 가끔 많이 먹 었 다 싶 으면 그날 많이 걷 고 , 평소 에 습관 적 으로 많이 움직이 려고 했 어요 밥 먹 고 바로 앉 아 있 지 않 고 서 있 거나 걸어다니 고 , 소화 시키 고 될 수 있 으면 많이 움직이 려고 했 어요 ~ 그리고 스트레칭 을 굉장히 많이 했 어요 앉 았 다 일어나 면 스트레칭 한 번 해 주 고 이런 식 으로 요 ~ 운동 해야지 ! 이것 보다 는 생활 속 에서 꾸준 하 게 몸 을 많이 움직이 는 게 좋 아요 저 는 학생 이 라서 많이 애 들 이랑 움직이 고 놀 고 그랬 어요 ~ 운동 을 정해서 하 지 마시 고 평소 에 습관 적 으로 많이 움직이 려고 노력 하 세요 3 . 먹 는 법 : 저 는 솔직히 소식 은 못 하 겠 더라구요 먹 는 걸 워낙 좋 아 해서 소식 과 천천히 먹 는 습관 은 정말 못 하 겠 더라구요 빵 하 고 떡 을 너무 좋 아 했 거든요 너무 참 다 보 면은 터진다는 생각 이 들 어서 학교 를 다니 기 때문 에 월 ~ 금요일 까지 는 정석 으로 먹 구요 급식 을 하 다 보 니까 챙겨서 다닐 수 가 없 었 어요 그래서 급식 하 면은 밥 1 / 2 정도 먹 구요 될 수 있 으면 야채 먹 구 아침 은 300 kcal 내외 로 , 사과 2 개 먹 을 때 도 있 고 밥 챙겨 먹 을 때 도 있 고 아침 은 제 가 먹 고 싶 은 거 조금 씩 먹 었 던 거 같 아요 그리고 점심 도 돈 까스 먹 고 싶 을 때 있 잖아요 그럼 너무 않 참고 반 조각 정도 는 먹 고 먹 고 싶 은 거 한입 정도 는 먹 었 어요 그렇게 먹 고 나 면 힘 이 나 서 막 움직일 수 있 거든요 ^^ 저녁 은 집 이 멀 어서 저녁 을 챙겨 먹 을 수 가 없 었 어요 그래서 친구 들 일 아 분식집 가 면은 오뎅 1 개 친구 들 떡볶이 먹 을 때 그런 거 한 개 막 이렇게 절제 하 면서 먹 었 어요 그리고 토요일 점심 은 질러 주 는 날 이렇게 정해서 점심 은 그냥 생각 하 지 않 고 많이 먹 었 어요 정석 으로 한 건 솔직히 2 개월 도 않되 구요 나머지 는 그냥 생활 속 에서 나온 거 같 아요 ^ ^ 4 . 생활 습관 : 움직이 려고 노력 하 고 평생 다이어트 다 생각 해요 5 . 기타 하 고 싶 은 말 : 저 는 다이어트 를 중 2 때 부터 했었 어요 그때 는 뭣 도 몰라서 굉장히 정석 으로 잘 했 죠 칼로리 같 은 것 도 모르 고 그래서 잘 했 는데 어느 순간 부터 칼로리 를 너무 많이 알 아서 병 이 되 는 거 에요 그래서 뺐 다가 요요 로 맨날 찌 고 그랬 는데요 이번 에 는 정말 많이 유지 하 고 있 는 중 이 에요 저 8 개월 이 다이어 를 한 기간 이 아니 라 유지 한 기간 이 라고 보 시 면 되 요 뺀 거 는 저 1 년 중 에 4 개월 정도 구요 나머지 는 8 개월 동안 3 kg 정도 는 유지 하 면서 뺀 거 에요 오늘 신체 검사 를 했 는데 솔직히 53 kg 정도 될 줄 알 았 는데요 몸무게 숫자 가 4 라고 찍혀 있 어서 전 제 몸무게 가 아닌 줄 알 았 어요 ㅋㅋ 정말 몸무게 가 4 자 로 찍힌 게 얼마 만 인지 모르 겠 어요 이거 를 유지 하 려고 노력 중 이 에요 폭식 도 겪 어 보 고 , 거식증 도 겪 어 보 고 정말 산전수전 해서 다이어트 를 했 네요 ~~~ 그런데 정말 정석 으로 하 는 게 제일 인 듯 싶 어요 그래도 전 아직 도 욕심 이 있 어서 딱 2 kg 만 더 빼 고 싶 네요 여러분 도 열 씸 히 하 시 고요 궁금 하 신 거 있 으 심 쪽지 나 꼬리말 로 물 어 보 세요 ~~ ~ 워낙 다이어트 를 오래 해서 그런지 아주 도 가 텄 습니다 ㅋㅋㅋ 여러분 모두 열 다 하세용 ~~ 공유 하 기 글 요소