스키 오래 타 다 얼굴 검 게 탈라 
 스키 와 보드 를 즐기 기 위해 설원 을 찾 는 사람 들 이 늘 고 있 다 . 
 그러나 스키장 은 자외선 과 차가운 바람 에 장시간 노출 이 불가피 한 장소 이 기 때문 에 미리 대비 하 지 않 으면 피부 를 그을리 는 등 낭패 를 볼 수 있 다 . 
 스키장 에서 는 차가운 바람 과 평소 보다 4 배 가 넘 는 강한 자외선 에 피부 가 노출 된다 . 
 차가운 바람 과 설원 에 반사 된 햇빛 에 피부 가 그대로 노출 될 경우 피부 노화 를 비롯 해 기미 나 주근깨 , 안면 홍조 등 각종 피부 트러블 을 유발 할 수 있 으니 유의 해야 한다 . 
 차갑 고 건조 한 바람 이 부 는 스키장 은 짧 은 시간 의 노출 에 도 피부 멜라닌 색소 가 빠르 게 증가 하 고 수분 은 쉽 게 잃 는 등 피부 노화 가 급격히 진행 되 기 쉽 다 . 
 노출 되 는 부위 에 자외선 차단제 사용 은 필수 이 고 연약 한 눈가 나 입술 , 귀 부위 등 은 고글 이나 마스크 , 귀 마개 등 으로 보호 해야 갑작스런 스키장 후유증 을 줄일 수 있 다 . 
 스키장 에서 건강 한 피부 를 지킬 수 있 는 방법 을 초이스 피부과 최광호 원장 의 도움 으로 알 아 봤 다 . 
 ◈ 고글 , 모자 , 자외선 차단제 로 가려라 
 흔히 겨울철 자외선 은 여름 에 비해 강도 가 약하 다고 생각 하 기 쉽 다 . 낮 은 온도 와 차가운 바람 때문 에 자외선 이 강하 다고 느끼 지 못하 는 것 일 뿐 이 며 겨울철 자외선 은 생각 보다 강하 다 . 
 특히 눈 에 반사 된 자외선 은 여름철 모래사장 의 햇빛 반사 율 보다 4 ~ 5 배 나 되 기 때문 에 , 스키 를 타 는 사람 들 은 자외선 에 그대로 노출 될 수 밖 에 없 다 . 
 스키장 에서 는 여름 과 마찬가지 로 스키 를 타 기 30 분 전 에 는 반드시 차단 지수 SPF 30 이상 의 자외선 차단제 를 두껍 게 발라 주 어야 기미 나 주근깨 등 을 피할 수 있 다 . 
 장시간 스키 를 탈 경우 에 는 2 ~ 3 시간 간격 으로 자외선 차단제 를 덧발라 주 어야 한다 . 특히 피부 층 이 얇 고 건조 해 주름 이 쉽 게 생기 는 부위 인 눈가 를 보호 하 기 위해서 는 또 UV 코팅 이 된 고글 을 반드시 착용 해야 한다 . 
 ◈ 마스크 와 핫 팩 으로 안면 홍조 예방 
 일반 적 으로 피부 가 오랜 시간 찬 공기 와 접촉 하 게 될 경우 피부 기능 이 둔화 되 어 혈액 순환 에 문제 가 생기 고 저항력 도 약화 되 어 피부 가 붉 어 지 고 민감 한 상태 가 되 기 쉽 다 . 
 특히 장시간 의 스키 를 타 고 난 뒤 실내 로 돌아왔 을 때 설원 에서 보 는 것 보다 얼굴 이 더욱 붉 어 지 는 안면 홍조 를 경험 을 하 게 되 는데 온도 가 낮 을 때 혈관 들 이 수축 을 했 다가 피부 온도 가 올라가 면 급속히 확장 되 기 때문 이 다 . 한번 늘어진 모세 혈관 은 저절로 회복 되 지 않 기 때문 에 안 면 홍조 는 그 예방 에 신경 을 쓰 는 것 이 가장 중요 하 다 . 
 우선 얼굴 에 닿 는 기온 의 차 가 심하 지 않 도록 눈 밑 부터 목 까지 피부 를 감싸 주 는 스키 용 마스크 를 착용 하 면 보온 은 물론 자외선 차단 기능 의 효과 까지 얻 을 수 있 다 . 또한 핫 팩 을 이용 하 여 수시로 언 뺨 을 녹여 주 는 것 도 도움 이 된다 . 
 피부 건조 와 자외선 또한 안면 홍조 를 악화 시킬 수 있 으므로 평소 사용 하 던 기초 제품 과 보습 에센스 등 의 양 의 1 . 5 배 로 늘려서 피부 를 촉촉 하 게 만든 다음 자외선 차단 효과 와 보습 기능 이 강화 된 크림 타입 의 메이크업 제품 을 사용 하 면 피부 보호막 역할 을 하 여 도움 이 된다 . 
 그러나 스키장 을 다녀온 뒤 1 주일 이상 얼굴 의 붉 은 기 가 계속 된다면 피부과 를 찾 고 진단 을 받 아야 한다 . 
 ◈ 귀마개 , 양말 , 여분 의 속옷 등 으로 동상 예방 
 스키장 의 온도 는 보통 영하 2 도 ∼ 10 도 의 수준 으로서 하루 종일 차가운 공기 및 눈 과 맞닿 아 있 는 피부 는 동상 의 위험 에 노출 되 어 있 다 . 특히 귀 나 코 , 손 과 같 은 말단 부위 와 스키 신발 속 에서 장시간 움직일 수 없 는 발 은 크 고 작 은 동상 에 걸리 기 쉬운 부위 다 . 
 이 를 위해 귀마개 를 착용 하 여 귀 를 보호 하 고 , 손 과 발 은 두꺼운 양말 과 장갑 으로 보호 하 되 땀 과 눈 에 젖 을 경우 를 대비 , 여분 의 것 을 준비 하 는 것 이 좋 다 . 
 또한 2 ~ 3 시간 간격 의 휴식 시간 을 마련 하 여 신발 을 벗 고 발가락 을 움직여 주 고 손 으로 주물러 혈액 순환 이 잘 되 도록 해 주 는 것 도 중요 하 다 . 동상 이 걸린 부위 는 창백 해졌 다가 도 따뜻 하 게 해 주 면 가벼운 홍반 을 동반 하 여 수일간 부 어 오르 다가 차차 좋 아 지 는 과정 을 거친다 . 
 만약 동상 에 걸렸 을 경우 에 는 응급처치 로 동상 부위 를 즉시 40 도 정도 의 따뜻 한 물 에 20 ∼ 30 분 간 담가 준다 . 혈관 을 이완 시켜 혈액 의 순환 을 원활 하 게 하 고 세포 사이 의 결빙 을 풀 어 주 는데 도움 이 된다 . 
 ◈ 립 케어 제품 으로 틈틈이 입술 도 보습 
 대부분 의 스키장 은 고산 지대 에 있 기 때문 에 평지 보다 바람 이 많이 불 고 기온 또한 3 ~ 5 도 가량 낮 다 . 그렇 기 때문 에 피부 가 쉽 게 수분 을 잃 고 건조 해져 트 거나 거칠어지 기 쉽 다 . 이중 입술 은 우리 얼굴 중 유일 하 게 피지선 이 없 는 부위 로서 스키장 의 칼 바람 에 트 고 , 심하 면 피 까지 나 는 등 가장 혹사 를 당하 기 쉬운 부위 중 하나 다 . 
 이 를 위해 스키 복 속 입술 보호제 챙기 기 는 필수 . 입술 이 마르 지 않 도록 수시로 립글로스 나 바셀린 을 발라 주 어 촉촉 하 게 유지 시킨다 . 또한 스키 를 타 는 중간 중간 에 수시로 따뜻 한 물 을 마셔 몸 속 수분 을 충분히 보충 해 주 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 
 이미 입술 각질 이 생겼 다면 스팀 타월 로 입술 을 3 ~ 5 분 간 덮 어 각질 을 부드럽 게 만든 뒤 살살 밀어내 는 방법 으로 제거 를 해야 자극 이 적 다 . 여기 에 영양 크림 과 보습 에센스 를 섞 어 충분히 바른 뒤 랩 을 씌워 두 면 다시 생기 있 는 입술 로 돌아온다 . 
 ◈ 모자 착용 으로 모발 손상 을 최소 화 
 차가운 공기 와 강한 자외선 은 두피 의 조직 을 손상 시키 고 머리카락 에 정전기 를 발생 시켜 먼지 를 모아 모공 을 막 을 수 있 다 . 이 를 예방 하 기 위해서 는 자외선 차단 기능 이 있 는 왁스 나 에센스 를 발라 머리카락 이 바람 에 날리 지 않 도록 잘 정리 한 뒤 모자 를 써서 자외선 을 차단 하 는 것 이 좋 다 . 
 장시간 활동 으로 지친 모발 이 회복 할 수 있 도록 하 기 위해서 는 샴푸 를 할 때 거품 을 충분히 내 어 두피 를 부드럽 게 마사지 해 주 는 것 이 좋 다 . 또한 스팀 타월 로 머리 를 감싸 2 ~ 3 일 에 한 번 씩 집중 적 인 트리트 먼 트 를 해 주 는 것 도 도움 이 된다 . 
 ◈ 스키장 다녀온 후 피부 관리법 
 차가운 공기 에 장시간 노출 된 피부 는 피부 를 보호 하 기 위해 스스로 두꺼운 각질 층 을 형성 하 거나 예민 해 지 는 경우 가 많 다 . 스키장 을 다녀온 뒤 각질 을 제거 하 는 것 은 민감 해진 피부 에 상처 를 내 는 행위 이 기 때문 에 주의 해야 한다 . 무조건 각질 을 벗겨 내 기 보 다는 각질 이 스스로 탈락 되 도록 하 는 것 이 중요 하 다 . 
 자극 을 받 아 두껍 게 각질 이 형성 된 피부 는 차가운 스킨 이나 우유 를 화장 솜 에 적신 후 거칠 어 진 부위 에 올려 주 면 즉각 적 인 진정 과 영양 공급 의 효과 가 있 다 . 각질 제거 는 손상 된 피부 가 어느 정도 안정 을 찾아가 는 1 ~ 2 주 후 에 진행 하 는 것 이 좋 다 . 
 이때 스팀 타월 을 통해 피부 를 충분히 불린 뒤 각질 제거 를 해야 자극 을 최소 화 할 수 있 다 . 또한 각질 제거 후 수분 크림 이나 영양 크림 에 오일 을 2 ~ 3 방 을 섞 어 2 ~ 3 분 간 마사지 를 해 주 면 혈액 순환 을 촉진 해 피부 회복 에 도움 이 된다 .