혈액 순환 과 균형 생식 환 혈액 순환 장애 의 초기 증상 은 손발 이 차 고 저림 , 어깨 결림 , 기억력 감퇴 , 현기증 , 만성 피 로 , 통증 으로 인한 보행 장애 , 근육통 , 근육 또는 피부 의 마비 감 등 이 있 고 , 당뇨 , 고지혈증 , 고 혈압 , 심장병 등 이 있 다 . 혈액 순환 장애 의 원인 이 일차 적 인 질병 에 원인 이 있 을 경우 에 는 그 질병 의 치료 가 기본 이 되 어야 하 겠 지만 혈액 순환 장애 로 인해 뇌졸중 , 심근 경색 , 피부 궤양 , 시력 장애 , 신장 장애 등 더 치명 적 인 상태 가 올 수 있 다는 점 을 염두 에 두 고 혈액 순환 장애 의 예방 및 치료 를 위하 여 식생활 개선 에 관심 을 가져야 한다 . * 혈액 순환 장애 의 개선 방법 혈액 순환 장애 가 있 을 때 더 이상 의 진전 을 막 고 , 증상 을 개선 하 고 혈액 순환 장애 를 예방 하 기 위해서 는 식생활 의 개선 은 아무리 강조 해도 지나침 이 없 다 . * 혈액 순환 의 개선 목표 ❶ 혈중 지질 농도 를 낮추 고 , ❷ 혈액 응고 를 줄이 며 , ❸ 혈관 의 수축 , ❹ 혈관 의 손상 을 억제 하 는 것 이 다 . 이 네 가지 가 해결 된다면 혈액 순환 장애 로 부 터 자유 로울 수 있 다 . 그러나 지병 이 있 다면 그 지병 을 먼저 치료 하 는 것 이 중요 하 다 . * 혈액 순환 에 지장 을 주 어 뇌졸중 , 심근 경색 , 피부 궤양 , 시력 장애 , 신장 장애 등 치명 적 인 질환 을 유발 하 는 대표 적 인 질환 에 는 당뇨 , 고 혈압 , 동맥 경화 , 고지혈증 등 이 있 는데 , 이 는 혈당 의 조절 , 혈압 의 조절 , 혈중 지질 농도 의 저하 등 이 무엇 보다 도 중요 하 다 . 특히 혈당 , 혈압 , 혈중 지질 농도 등 을 조절 하 지 않 아도 특별히 삶 의 불편 함 을 느끼 지 못하 기 때문 에 합병증 이 나타날 때 까지 시기 를 놓쳐 병 을 키우 는 우 를 범 하 는 경우 가 많 다 . * 허리띠 한 구멍 이 늘어나 면 수명 이 5 년 단축 된다는 연구 보고 도 있 다 . 그만큼 복부비만 은 혈액 순환 장애 로 인한 대표 적 인 질환 의 하나 이 다 . 영양 섭취 의 불 균형 으로 인하 여 증가 되 고 있 는 비 만 , 이 는 현대병 의 심각 한 문제 이 다 . 그러나 굶 는 등 의 잘못 된 다이어트 는 우리 인체 에 스트레스 가 되 어 혈액 을 응고 시키 고 혈관 을 수축 시켜 혈액 순환 장애 를 부를 수 있 으므로 절대 주의 해야 한다 . 뿐 만 아니 라 무분별 한 지방 분 해제 의 섭취 는 비만 에 관한 무지 의 소치 이 다 . * 모든 질병 에 있 어서 식이 요법 은 실과 바늘 의 관계 이 다 . 미국 에서 는 환자 의 치료 를 위해 의사 , 약사 , 영양사 가 함께 상담 할 정도 로 식생활 은 대단히 중요 하 다 . * 균형 잡힌 식생활 은 건강 한 삶 을 위한 절대 요소 이 다 . 혈액 순환 장애 의 개선 방법 은 혈액 순환 을 돕 는 불쏘시개 즉 , 보조 효소제 ( 균형 생식 환 ) 를 동시 에 섭취 하 여 영양 의 균형 을 맞추 는 일 이 다 . 대표 적 인 혈액 순환 개선 제 인 비타민 E 는 혈액 응고 를 억제 하 고 , 활성산소 가 혈관 벽 을 공격 하 는 것 을 막 아 주 기 때문 에 혈액 순환 에 매우 중요 한 역할 을 한다 . 비타민 E 는 또한 호르몬 분비 를 촉진 하 는 기능 이 있 기 때문 에 노화 예방 비타민 으로 불리 어 지 기 도 한다 . 눈꺼풀 등 근육 의 경련 이나 다리 에 쥐 가 잘 나 는 사람 도 혈액 순환 장애 를 염두 에 두 어야 하 는데 이 때 마그네슘 을 공급 할 경우 대부분 증상 이 좋 아 진다 . 마그네슘 은 정신 적 육체 적 스트레스 상황 에서 많이 이용 되 며 , 마그네슘 이 부족 할 경우 혈중 의 지질 농도 를 증가 시키 는 스트레스 호르몬 의 분비 가 증가 되 고 , 혈액 응고 도 촉진 되 기 때문 에 그냥 방치 할 경우 혈액 순환 장애 질환 으로 발전 할 가능 성 이 많이 있 다 . 가공 된 인공 비타민제 에 대한 인식 의 대 전환 이 절대 필요 하 다 . * 천연 비타민 VS 인공 합성 비타민 의 비교 천연 비타민 , 미네랄 은 무엇 인가 ? 천연 비타민 , 미네랄 은 체내 의 흡수 율 이 70 % 이상 으로 체내 흡수 율 이 10 % 정도 에 불과 한 인공 합성 비타민 , 미네랄 에 비하 여 아주 높 은 체내 흡수율 을 나타낸다 . 천연 비타민 , 미네랄 은 인체 에서 일어날 수 있 는 유전 적 변이 에 대해서 도 안심 할 수 있 다 . 즉 , 천연 비타민 은 화학 약품 이나 , 인공 첨가물 , 방부제 등 이 전혀 함유 되 어 있 지 않 으므로 체내 트러블 이 일어나 지 않 는다 . 천연 비타민 은 자연 에서 발견 되 는 [ 상호 작용 적 인 요소 들 의 총체 적 복합체 ] 라는 사실 이 다 . 그래서 비타민 B , C , 혹은 E 들 은 비타민 B 군 , 비타민 C 군 , 혹은 비타민 E 군 등 의 군 ( Complex ) 으로 분류 된다 . 실제로 천연 비타민 에서 만 발견 되 는 알려 지 지 않 은 [ Unknown ] 요소 들 의 상호 작용 들 이 천연 비타민 의 효과 가 인공 합성 비타민 에 비하 여 월등 함 을 결정짓 는 중요 한 요소 가 되 는 것 이 다 . 즉 , 1 + 1 = 2 가 아닌 1 + 1 = 3 도 아닌 1 + 1 = 3 + α 의 요소 가 된다는 사실 이 다 . 대 자연 에서 자라 거나 재배 된 천연 곡식 이나 야채 , 과일 에 는 알려 지 거나 알려져 있 지 않 은 많 은 영양분 과 요소 들 이 함유 되 어 있 다 . 그래서 이러 한 곡식 과 야채 및 과일 을 먹 거나 이러 한 천연 곡식 , 과일 및 야채 로 부 터 화학 적 가공 이 되 지 않 은 천연 의 비타민 이나 미네랄 을 섭취 할 경우 , 이 들 속 에 함유 된 각종 영양소 와 요소 들 을 그대로 섭취 할 수 가 있 는 것 이 다 . 또한 , 이러 한 자연 그대로 의 속성 을 간직 한 천연 비타민 , 미네랄 은 합성 비타민 , 미네랄 에 비하 여 인체 에 더 잘 부합 되 는 큰 장점 이 있 다 . * 인공 합성 비타민 의 허상 천연 비타민 , 미네랄 과 합성 비타민 , 미네랄 은 말 로 표현 할 수 도 없 는 엄청난 차이 가 존재 한다 . 이미 언급 한 바 와 같이 대 자연 에서 자란 천연 곡식 , 야채 , 과일 등 으로 제조 된 천연 비타민 , 미네랄 과 는 달리 , 인공 합성 비타민 , 미네랄 은 석유 제품 ( Petroleum Products ) 으로 제조 된다 . 많 은 화학자 들 은 합성 비타민 이 천연 비타민 과 분자 구조 가 같 으므로 별 차이 가 없 다고 주장 한다 . 즉 , 개별 적 인 요소 가 같 다는 애기 다 . 그러나 최근 의 연구 결과 들 은 이러 한 주장 들 을 충분히 반박 하 고 있 다 . 즉 , 인공 합성 비타민 은 “ 몇몇 각 개별 요소 들 의 결합 ” 일 뿐 , 결코 자연 에서 발견 되 는 “ 상호 작용 적 인 요소 들 의 총체 적 복합체 ” 는 아니 라는 사실 이 다 . 그렇 다면 , 지금 까지 인공 합성 비타민 이 많이 알려진 이유 는 무엇 일까 ? 그 이유 는 간단 하 다 . 즉 , 각 연구실 이나 기타 제약 회사 에서 인공 합성 비타민 을 대 자연 에서 자란 곡물 , 채소 나 과일 이 아닌 석유 제품 으로 부 터 쉽 게 그리고 더 중요 한 것 은 싼 가격 에 제조 가 가능 하 기 때문 이 다 . 인공 합성 비타민 의 부정 적 영향 연구 결과 에 의하 면 , 합성 비타민 은 실제로 영양 결핍 을 초래 할 수 있 다 . 합성 비타민 을 복용 할 시 에 는 천연 음식 에서 일반 적 으로 발견 되 는 비타민 의 정상 적 인 작용 을 돕 는 보조 요소 를 따로 복용 하 여야만 한다 . 합성 비타민 에 는 이러 한 보조 요소 들 이 포함 되 어 있 지 않 기 때문 에 인체 로 부 터 이러 한 보조 요소 들 을 끌 어 와서 사용 하 게 됩니다 . 그러므로 합성 비타민 을 복용 하 여도 컨디션 이 좋 아 지 는 듯 한 느낌 을 받 는다 . 그러나 체내 에서 이러 한 보조 요소 들 이 고갈 되 었 을 때 는 몸 의 상태 가 더 나빠 지 게 된다는 사실 이 다 . 그러므로 합성 비타민 의 작용 은 약물 의 상습 적 인 복용 에 비유 될 수 가 있 다 . 즉 , 합성 비타민 은 체내 의 영양소 를 공급 하 는 것 이 아니 라 인체 를 과도 하 게 자극 하 는 작용 을 하 는 것 일 뿐 이 다 . 즉 , 어떠 한 과학 도 자연 을 대체 할 수 는 없 다는 것 이 다 . 한겨레 신문 에 게재 된 인공 합성 비타민제 의 유해 성 을 살펴보 면 그 심각 성 을 더 쉽 게 이해 할 수 있 다 . [ 가공 비타민 보충 제 의 과다복용 이 건강 에 해롭 다는 것 은 새로운 사실 은 아니 다 . 그러나 과다복용 이 아니 라도 비타민 보충 제 섭취 는 인체 에 이롭 기 보다 는 해로울 수 있 다고 월스트리트 저널 이 최근 연구 성과 를 인용 해 보도 했 다 . 의학 전문지 메디 칼 레터 는 각종 가공 비타민 들 이 건강 에 해롭 고 많 은 문제점 이 있 다는 비판 적 인 보고서 를 지난해 에 발표 했 다 . 미국 국립 과학 아카데미 식품 영양 위원회 도 비타민 보충 제 복용 이 전혀 효과 가 없 다는 결론 내렸 다 . 암 억 제재 로 알려진 베타카로틴 은 흡연 경력 이 있 는 사람 들 에게 폐암 을 촉진 하 며 , 면역 체제 를 증진 시키 기 위해 섭취 하 는 비타민 A 는 과다 할 경우 여성 들 의 엉덩이 골절 위험 을 증가 시키 는 것 으로 나타났 다고 신문 은 지적 했 다 . 심장 에 좋 다는 비타민 E 도 울혈성 심부 전증 발병률 을 높이 는 것 으로 나타났 다 . 비타민 보충 제 의 유해 성 에 관한 최근 의 이론 은 활성산소 와 의 연관 성 에 그 원인 을 찾 고 있 다 . 보충 제 를 통한 비타민 섭취 는 활성산소 를 제거 하 지만 , 활성산소 의 순기능 중 하나 인 면역 체계 의 작동 을 방해 한다는 것 이 다 . 다른 이론 은 비타민 보충 제 가 강 산화 를 유발 할 수 있 다고 주장 한다 . 심장 에 좋 으며 , 알 츠 하이머 병 과 전립선 암 을 예방 한다는 비타민 E 의 경우 , 지난해 존스 홉킨스 대학교 연구 결과 , 이 를 복용 한 사람 의 사망 률 이 일반인 보다 4 ％ 높 고 , 다른 비타민 을 함께 복용 한 사람 들 은 6 ％ 더 높 았 다 . 비타민 E 복용 자 는 13 ％ 나 더 심장 이 쇠약 해질 위험 이 높 은 것 으로 도 나타났 다 . 베타카로틴 과 비타민 A 는 뼈 와 면역 에 좋 다고 여겨졌 다 . 그러나 1994 년 핀란드 의 연구 는 흡연자 들 이 매일 20 밀리그램 의 베타카로틴 을 복용 할 경우 비복 용자 에 비해 18 ％ 이상 폐암 발생 률 이 높 은 것 으로 결론 났 다 . 2002 년 하버드대학 연구 에서 는 비타민 A 를 섭취 한 간호사 들 이 엉덩이 골절 위험 이 48 % 더 높 은 것 으로 나타났 다 . 비타민 C 도 암 을 예방 하 고 감기 에 좋 다고 하나 , 1999 년 에 영국 의학 저널 의 분석 을 보 면 , 이 를 복용 한 노인 들 의 사망 률 이 약간 더 높 았 다 . 한 연구 는 암 환자 들 은 비타민 C 를 포함 한 항산화제 를 피해야 한다고 권고 했 다 . 칼슘 과 비타민 D 는 신장결석 발생 을 17 ％ 이상 높이 는 것 으로 도 드러났 다 . ] 공유 하 기 글 요소