사이드 런지 운동 동작 설명 ● 어깨 보다 넓 게 다리 를 벌리 고 섭니다 ! ● 이때 두 손 은 깍지 를 끼 고 앞 으로 쭉 뻗 어 줍니다 . ● 시선 은 정면 을 바라 보 세요 ! ● 오른쪽 무릎 을 구부려 체중 을 실 어 줍니다 . ● 이 때 등 과 허리 는 구부 러 지 지 않 도록 주 의 합니다 . ● 잠시 후 다시 시작 자세 로 돌 아 옵니다 . ● 반대쪽 도 같 은 방법 으로 실시 합니다 . 공유 하 기 글 요소