몸 에 ' 발동 ' 걸 어 주 는 간단 지압법 몸 이 지치 고 아무것 도 하 기 싫 은 때 , 몸 안 의 스위치 를 ' 켜 주 는 ' 방법 이 있 다 . 지압 을 이용 하 는 것 이 다 . 머리 부터 발 끝 까지 몸 의 특정 지점 들 을 눌러 주 면 몸 이 깨어나 서 활력 을 되찾 을 수 있 다는 얘기 다 . 담배 나 술 , 카페인 , 기타 약물 에 의존 하 는 방법 보다 훨씬 건강 하 고 효과 적 이 다 . 지압 은 서양 의 의학 계 에서 도 이미 효과 가 여러 번 입증 된 바 있 다 . 지압 연구 에 대한 서양 학계 의 보고 는 다음 페이지 에 많이 나와 있 다 . ( 영문 페이지 ) http : / / www . realage . com / srch / RaSearch . aspx ? query = acupressure & cbr = YAH 20 몸 을 깨우 는 지압법 엔 여러 가지 가 있 겠 지만 , 다음 처럼 혼자 서 간단히 해 볼 수 있 다 . 1 . 머리 를 여러 차례 가볍 게 두드려 준다 . 2 . 뒷목 과 두개골 이 만나 는 지점 을 문질러 준다 . 3 . 엄지손가락 으로 자신 의 다른 손 등 을 마사지 해 준다 . ( 뼈 부위 는 피하 고 ) 엄지 손가락 과 손 이 만나 는 살 이 많 은 지점 을 문질러 주 면 된다 . 4 . 무릎 바로 아래 관절 부위 를 마사지 해 준다 . 5 . 복숭아뼈 아래 발바닥 을 문질러 준다 . 마사지 를 할 때 는 한 부위 마다 시계 / 반시 계 방향 으로 3 분 씩 문질러 준다 . 이 와 함께 몸 을 활기차 게 해 주 는 몇 가지 방법 은 다음 과 같 다 . - 잠 을 충분히 잔다 . 몸 에 활력 을 불 어 넣 는데 수면 만큼 기초 적 인 사항 도 없 다 . - 차 를 마셔 본다 - 주변 을 밝 게 만든 다 . 주변 이 밝 을수록 몸 이 활성 화 된다 . 출처 : To Feel Refreshed , Try Some Pressurehttp : / / health . yahoo . com / tips / to - feel - refreshed - try - some - pressure / realage -- 6072 . html ;_ ylt = ApgH 0 SqaJkw 88 I 6 doH 6 kq 2 DtZ 4 t 42008 / 06 / 12 오후 12 : 21 | 다이어트 운동 골다공증 관절염 공유 하 기 글 요소