변비 의 정의 는 배설물 이 대장 ( 결장 ) 에 오래 머물러 건조 됨 으로써 배설 되 기 어려워 배변 횟수 가 줄어든 것 을 말 하 며 변비 의 판별 기준 은 개개인 의 생리 특성 상 의 차이 가 커서 명확히 제시 하 기 는 어려우나 대변 이 비결 ( 秘 結 ) 되 어 있 고 , 대변 을 자주 보 지 않 고 , 배변 이 힘들 거나 , 배변 후 에 도 대변 을 덜 본 것 처럼 느껴 지 는 것 을 변비 라 한다 . 변비 의 원인 은 음식 섭취 , 스트레스 , 운동 부족 , 과로 와 분만 및 열 성 질환 등 이 있 으나 주된 병리 는 대장 의 전 도 기능 의 무력 함 에 있 다 . 1 . 음식 섭취 는 변비 의 매우 중요 한 원인 이 다 . 다량 의 뜨거운 음식 은 위 ( 胃 ) 와 장 ( 腸 ) 의 진액 을 말려 대변 을 딱딱 하 게 하 고 , 반 대로 많 은 양 의 찬 음식 은 운반 기능 을 방해 하 여 배변 을 힘들 게 하 며 , 맵 고 자극 적 인 음식 은 쉽 게 위 와 장 에 열 이 쌓이 게 하 며 , 섬유질 의 섭취 가 적 으면 변비 의 주 된 원인 이 된다 . 2 . 스트레스 , 분노 와 좌절 , 과도 한 생각 과 슬픔 , 걱정 등 은 아래 로 내려가 는 기 를 막 거나 약하 게 하 여 변비 를 일으키 게 하 거나 혹은 복창 통 을 일으킨다 . 3 . 운동 부족 특히 오랫동안 앉 아 있 거나 누워 있 는 자세 는 대장 의 연동 운동 을 약화 시켜 변비 의 원인 이 된다 . 4 . 허약 체질 , 과 로 , 분만 , 노년 등 의 원인 으로 도 기 가 약하 여 변 을 대장 으로 향하 게 하 는 힘 을 잃 어 변비 를 야기 시킨다 . 5 . 열 성 질환 을 앓 고 있 어도 변 을 건조 케 하 여 변비 가 된다 . 여성 이 남성 보다 변비 에 잘 걸리 는 이유 는 생리 적 인 것 이외 에 도 바로 무리 한 다이어트 이 다 . 일정 한 시간 에 일정량 의 식사 를 하 면 장 ( 腸 ) 도 활발 한 연동 운동 을 하 는데 무리 한 다이어트 를 하 기 위해 식사 를 거른다 거나 한참 굶 다가 폭식 을 하 면 장 의 연동 운동력 이 떨어지 기 마련 이 다 . 이것 이 처음 에 단순 성 으로 시작 하 여 계속 반복 되 는 다이어트 로 결국 습관 성 변비 로 진행 된다 . 이완성 변비 는 구토 와 두 통 이 있 고 배 변시 항문 주위 에 통증 을 느끼 며 경련 성 변비 로 는 복통 이나 개스 가 생성 되 어 더부룩 한 경우 가 많 고 , 변비 는 여러 가지 원인 이 있 지만 한 의학 적 인 원리 로 그 정체 를 파악 하 여 올바른 진단 을 한다면 10 년 , 15 년 , 30 년 또는 그 이상 된 오랜 만성 변비 라도 충분히 고치 고 도 남 는다 . 변비 에 딱 좋 은 식품 은 장 을 튼튼 하 게 해 주 는 펙틴 과 피로 를 풀 고 장 을 깨끗 하 게 해 주 는 유기산 을 많이 함유 한 사과 가 있 고 , 채소 로 는 칼슘 , 칼륨 , 철분 , 요오드 등 의 무기질 과 각종 비타민 ( A , B 군 , C , E . .) 등 의 여러 성분 이 들 어 있 어 약초 에 버금가 는 효능 을 가지 고 있 는 시금치 와 단백질 , 지방 , 칼슘 등 의 영양가 가 높 은 아욱 이 있 고 삼 백 초 에 포도주 를 부 어 만든 삼 백 초 와인 은 식욕 증진 효과 가 뛰어날 뿐 만 아니 라 변비 에 도 특효 가 있 다 . 또한 식이 섬유 와 비타민 , 무기질 이 많이 함유 되 어 있 는 여러 해조류 ( 미역 , 다시 마 . .) 나 채소 류 ( 당근 , 피망 . .) 과일 류 ( 바나나 , 복숭아 등 ) 검은깨 , 현 미죽 , 녹차 약재 로 는 당귀 , 육종용 등 이 있 다 . 자연 한방 요법 으로 인체 의 균형 을 잡 아 주 고 비위 의 기 를 보강 하 며 혈 ( 血 ) 을 보충 하 고 음 ( 陰 ) 을 자양 하 며 위 ( 胃 ) 와 장 ( 腸 ) 을 윤활 하 게 하 는 약재 를 선별 , 처방 하 는 것 이 바로 한 의학 에서 말 하 는 변비 치료 에 대한 올바른 치료법 이 될 것 이 며 서서히 체질 개선 을 시켜 변비 로부터 의 영원 한 해방 이 될 수 있 는 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소