아주 작 은 반복 의 힘 작가 로버트 마우어 출판 스몰 빅 라이프 발매 2016 . 03 . 02 . 평점 리뷰 보 기 당장 개선 시킬 수 있 는 작 은 일 부터 찾 아라 . 뇌 - 뇌간 ( 뇌 의 밑바닥 에 위치 , 악어 뇌 와 비슷 , 파충류 의 뇌 ) 일어나 고 자 고 심박동 유지    - 중뇌 ( 뇌간 바로 위 , 포유 류 의 뇌 ) 체온 유지 , 감정 저장 , 위험 에 방어 반응   - 대뇌피질 ( 100 만 년 전 진화 ) 문명 , 예술 , 과학 , 음악 , 변화 , 창조 큰 목표 -> 두려움 -> 대뇌 피질 기능 떨어짐 -> 실패작 은 목표 -> 두려움 우회 함 -> 대뇌 피질 기능 정상 -> 성공 삶 이 두려워지 고 힘겨워 지 면 우리 는 편하 고 익숙 한 곳 에서 해결책 을 찾 으려고 만 하 지 진짜 해결책 이 놓여 있 는 어둡 고 불편 한 장소 로 가 려고 하 지 않 는다 . 작 은 질문 - 작 은 행동 - 작 은 보상 작 은 생각 - 작 은 해결 - 작 은 순간 해마 의 정보 저장 기준 : 반복 작 은 질문 -> 편도체 는 자 고 놀 기 좋 아 하 는 대뇌 피질 이 질문 흡수 , 창의 적 아이디어 하인리히 법칙 : 하나 의 대형 사고 이전 29 번 의 작 은 재해 , 재해 연결 될 뻔 한 사건 은 300 번 1 : 29 : 300 작 은 해결 이 큰 사고 를 방지 한다 . 오늘 당신 이 한 작 은 실수 는 무엇 인가 ? - 작 은 실수 가 다른 더 큰 문제 가 될 잠재력 이 있 는가 ? 부적격자 로 자리 를 채우 느니 비워 두 는 것 이 효율 적 이 다 . 삶 이 힘겨워 져 제어 할 수 없 는 상황 에 맞닥뜨리 거나 감정 적 고통 을 겪 고 있 을 때 는 큰 재앙 안 에 자리 잡 고 있 는 작 은 문제 들 을 찾 으려고 해야 한다 . 보상 이 클수록 인간 의 자기 능력 에 대한 의구심 도 따라서 커진다 . * 작 은 보상 의 유 의 점 1 . 작 은 보상 은 목표 에 어울려야 2 . 그 사람 에게 적절 한 것 3 . 비용 이 들 지 않 거나 적 게 들어야 성공 적 인 관계 를 이 어 가 려면 하루 를 기준 으로 했 을 때 긍정 적 인 상호 관계 와 부정 적 인 상호 관계 의 비율 이 5 : 1 이어야 한다 . 어떤 행동 이 없 어도 매일 상대방 의 성격 이 든 , 외모 든 칭찬 할 수 있 는 순간 을 찾 아야 한다 . 역자 후기 중 - 인생 에서 중요 한 것 은 속도 가 아니 라 방향 이 다 . 작 은 습관 예시 ) 치실 로 치아 하나 , 한입 떼 어 놓 고 먹 기 , 왜 연봉 인상 의 자격 이 있 는가 에 대한 리스트 UTC 광고 문구 - 큰 보상 이 주어지 지 않 는다고 초조 해 하 지 말 자 . 작 은 것 들 부터 즐기 자 . 그것 만 해도 너무 많 다 . 진보 의 위대 한 순간 은 아주 작 은 것 에 주의 를 기울이 는 평범 한 일상 으로부터 시작 된다 .