미네랄 - 크롬 - 골다공증 - 영양 과 건강 
 크롬 은 우리 신체 에 총 6 그램 정도 가 헤어 , 비장 , 신장 , 고환 등 에 주로 있 고 낮 은 양 들 이 심장 , 췌장 , 폐 , 두뇌 등 에서 발견 됩니다 . 크롬 은 혈당 대사 와 혈당 단백질 합성 과 관련 된 많 은 효소 를 활성 화 시키 는 일 을 합니다 . 췌장 에서 분비 되 는 인 슈린 은 혈액 내 당 의 양 을 결정 하 는 호르몬 입니다 . 크롬 은 인 슈린 생산 에 관여 하 는 중요 한 미네랄 입니다 . 크롬 이 결핍 되 면 인 슈린 생산 과 이용 이 방해 됩니다 . 혈당 과 관련 된 장애 ( 당뇨병 , 저혈당증 ) 등 은 크롬 결핍 현상 중 하나 일 수 있 습니다 . 
 크롬 이 풍부 한 음식 : 
 치즈 등 우유 관련 식품 , 현미 , 잎사귀 야채 . 
 크롬 이 함유 된 치즈 
 백미 나 흰 밀까루 음식 은 크롬 이 거의 들 어 있 지 않 습니다 . 
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