허리 디스크 , 이것 이 궁금 하 다 
 10 대 청소년 들 부터 70 대 이상 의 노인 들 까지 허리 통증 을 호소 하 는 이 들 이 매우 많 아 졌 다 . 
 나 이 든 이 들 의 허리 통증 은 노화 의 증상 이 라고 쳐도 10 대 부터 20 ~ 30 대 의 젊 은 층 들 은 별도 의 스트레칭 없이 책상 에 오래 앉 아 있 거나 바르 지 못한 자세 로 인해 허리 에 문제 가 있 는 경우 가 많 다 . 
 이 처럼 허리 통증 을 호소 하 는 많 은 이 들 은 그 통증 이 지속 적 으로 이어질 때 누구 나 한 번 씩 ‘ 허리 디스크 ’ 가 아닌가 를 의심 하 게 된다 . 그렇 다면 과연 허리 디스크 란 무엇 이 며 어떠 한 습관 , 치료법 들 이 있 을까 ? 
 허리 디스크 전문 병원 홍익 신경외과 ( 성남 분당 ) 남천현 원장 은 “ 과거 허리 디스크 의 주요 원인 은 바로 노화 로 인한 것 이 었 다 . 노화 현상 의 하나 로 척추 뼈 와 뼈 사이 에서 충격 흡수 역할 을 하 는 추간판 ( 디스크 ) 이 돌출 되 거나 그 성분 들 이 빠져나가 요통 및 신경 증상 을 유발 하 게 된다 . 그러나 이젠 허리 에 무리 를 주 는 다양 한 생활 습관 들 로 젊 은 층 에서 까지 쉽 게 볼 수 있 는 질환 이 되 었 다 ” 며 허리 디스크 와 관련 해 설명 했 다 . 
 그렇 다면 허리 디스크 의 증상 은 무엇 이 있 을까 ? 가장 흔하 고 중요 한 증상 은 바로 요통 인데 , 쉬 면 통증 이 덜하 고 일 을 하 거나 운동 을 하 면 심해진다 . 특히 허리 디스크 의 가장 특징 적 인 증상 중 하나 는 찌릿찌릿 한 통증 이 한 쪽 다리 를 타 고 뻗치 는 것 이 다 . 
 이것 을 방 사통 이 라고 하 는데 어느 신경 이 눌렸 는가 에 따라서 넓적다리 와 정강 이 , 그리고 발 에서 뻗치 는 부분 이 각각 다르 다 . 이 로 인해 근육 의 힘 이 약해 지 고 무릎 이나 발목 , 발가락 의 밀 고 당기 는 힘 에서 양쪽 차이 를 보이 기 도 하 며 심할 경우 다리 를 절 기 도 한다 . 
 하지만 다행히 허리 디스크 는 적절 한 운동 을 통해 그 통증 을 완화 시킬 수 있 다 . 따라서 평소 꾸준 한 운동 을 생활 화 하 는 것 이 좋 은데 , 그 중 걷 기 와 달리기 는 허리 에 매우 좋 은 운동 으로 누구 나 쉽 고 , 안 전하 게 할 수 있 다 . 
 달릴 시 엔 일정 보폭 을 유지 하 며 심장 에 무리 가 가 지 않 도록 가볍 게 달리 는 것 이 좋 은데 요통 이 있 거나 척추 수술 을 받 은 환자 는 달리 기 보다 빨리 걷 기 를 하 는 것 이 바람직 하 다 . 이 와 함께 수영 또한 허리 에 좋 은 운동 인데 물 속 에서 부력 을 이용 해 하 는 운동 이 므로 체중 부담 이 없이 허리 및 전신 근육 을 단련 시키 고 관절 을 유연 하 게 만들 수 있 다 . 
 특히 물 속 에서 걷 기 운동 은 수영 을 하 기 힘든 노인 들 에게 아주 효과 적 인 요통 예방 운동 이 다 . 다만 볼링 이나 골프 , 축구 , 농구 , 배구 , 심한 에어로빅 , 헬스 등 은 허리 에 무리 를 줄 수 있 는 운동 이 니 피하 는 것 이 좋 다 . 
 그러나 지나친 통증 을 느끼 고 있 다면 병원 에서 전문 적 인 치료 를 진행 하 는 것 이 좋 다 . 치료 는 대 게 비 수술 적 치료 와 수술 적 치료 로 이뤄 지 는데 , 전체 디스크 환자 의 95 % 는 물리 , 약물 , 신경 주사 , 무중력 감압 치료 , 운동 요법 등 보존 적 치료 로 증상 이 개선 될 수 있 다 . 
 다만 , 꾸준 한 운동 과 다양 한 보존 적 치료 시도 후 3 개월 이 지나 도 증상 호전 이 없 거나 일상 생활 에 지장 이 있 을 경우 엔 수술 요법 을 시행 하 는 것 이 좋 다 . 수술 방법 으로 는 수 핵 을 미세 하 게 제거 해 디스크 를 치료 하 는 척추 레이저 내시경 과 병변 부위 를 확대 하 여 탈출 된 디스크 수 핵 및 뼈 , 두꺼워진 인대 를 기화 시켜 없애 버리 는 미세 현미경 , 목 디스크 환자 에게 안성맞춤 인 목 디스크 및 인공 디스크 치환 술 , 척추 고정 술 등 이 있 다 . 
 허리 디스크 전문 병원 홍익 신경외과 ( 성남 분당 ) 남천현 원장 은 “ 누구 에게 나 허리 디스크 의 위험 은 도사리 고 있 기 때문 에 평소 올바른 자세 와 꾸준 한 운동 으로 건강 한 허리 를 만드 는 것 이 가장 중요 하 며 , 이미 허리 디스크 가 발생 했 다면 전문 병원 을 통해 적절 한 치료 를 받 는 것 이 중요 하 다 ” 고 강조 했 다 .