Diet 에 좋 은 차 동규자 차 와 녹차 에 대해 동규자 차 동규자 는 무궁화 과 에 속하 는 아욱 의 씨앗 ( 다른 말 로 는 아욱 씨 라고 합니다 ) 으로 시중 에서 파 는 동규자 차나 다이어트 차 의 주 성분 이 됩니다 . 한방 에서 도 비만증 치료 나 변비 치료 에 동규자 를 약재 로 쓰 기 도 합니다 . 이 는 동규자 가 뛰어난 통변 효과 를 나타내 기 때문 입니다 . 그러나 동규자 는 단순 한 " 차 " 이 기 보 다는 확실 한 효과 를 나타내 는 " 약재 " 입니다 . 즉 , 변 을 잘 보 게 해 주 는 효과 는 있 지만 , 내성 이 있 어 계속 사용 할 경우 의존 성 이 높 아 진다는 것 입니다 . 즉 , 동규자 차 를 마시 지 않 으면 변 을 보 기 어려워 지 거나 , 많이 마셔야 변 을 볼 수 있 는 부작용 이 나타날 수 있 습니다 . 또한 변비 나 비만 의 근본 적 인 원인 치료 가 아니 라 증상 개선 효과 만 있 을 뿐 입니다 . 그러므로 한방 , 양방 모두 에서 는 과용 을 금하 고 있 으며 , 임산부 의 안전 성 이 확인 되 지 않 았 으므로 임신 중 에 사용 을 금하 고 있 습니다 . 녹차 녹차 에 는 카페인 , 아미노산 , 비타민 , 무기질 등 이 들 어 있 습니다 . 기름기 많 은 식사 를 많이 하 는 중국 사람 들 이 날씬 한 이유 는 녹차 가 지방 을 분해 해 주 는 효과 가 있 다는 말 이 나오 고 나 서 부터 녹차 에 대한 관심 이 높 아 졌 습니다 . 실제로 실험 용 쥐 에게 사료 에다 녹차 잎 을 섞 어서 사육 했 더니 그렇 지 않 은 쥐 보다 체지방 율 이 적 었 다는 연구 결과 가 나와 녹차 에 대한 관심 은 증폭 되 었 지요 . 하지만 , 위 의 실험 은 인간 의 부피 에 비해 형편 없이 작 은 쥐 를 대상 으로 한 실험 이 기 때문 에 인간 에게 똑같이 적용 하 기 는 어렵 습니다 . 한방 에서 는 녹차 가 별다른 해 를 주 지 않 기 때문 에 마신다고 해서 특별히 나쁠 것 은 없 다고 얘기 합니다 . 그러나 녹차 만 으로 뚜렷 한 다이어트 효과 를 기대 할 수 없 다고 합니다 . 민간 요법 에서 말 하 는 diet 에 좋 은 차 들 다음 차 들 의 재료 인 잔대 , 배 , 호박 , 율무 등 은 모두 한방 에서 약재 로 이용 하 는 것 들 입니다 . 그러나 한방 에서 는 이러 한 단일 재료 를 이용 하 는 차 가 정말로 다이어트 에 효과 적 이 라고 보 지 는 않 습니다 . 실제 비만증 을 치료 하 게 위해 들어가 는 한약 에 는 그 사람 의 체질 과 상황 에 따라 여러 가지 약재 가 처방 , 조제 되 며 그래야 제대로 된 효과 를 나타낼 수 있 기 때문 입니다 . 효과 가 실제로 크 지 않 다고 해도 다음 의 차 들 은 마신다고 몸 에 큰 해 를 끼치 는 것 은 아니 기 때문 에 겨울철 에 따뜻 하 게 건강 차 로 즐겨 봄 도 괜찮 을 것 같 습니다 . 잔대 차 만드 는 방법 잔대 와 호박 과 옥수수 수염 과 함께 끓여 먹 는다 효과 잔대 한 가지 만 으로 는 효과 를 기대 하 기 는 어렵 고 한방 에서 는 비만증 에 좋 은 약재 를 만들 때 , 잔대 를 이용 한다 . 기관지염 이나 기침 에 도 좋 다고 함 . 호박 차 만드 는 방법 호박씨 를 살짝 볶 아 물 600 cc 에 호박씨 가루 2 ~ 4 스푼 을 넣 고 서서히 달여 마신다 . 효과 호박 차 는 부종 에 효과 적 이 다 . 위장 이 약하 고 마른 사람 , 회복기 의 환자 에게 도 좋 다 . 호박씨 에 는 독성 이 없 으므로 많이 마셔도 전혀 부작용 이 없 다 . 설탕 이나 꿀 로 맛 을 조절 해서 먹 는다 . 배 차 만드 는 방법 배 는 껍질 을 벗겨 4 등분 하 고 심지 부분 을 도려낸다 . 1 cm 두께 로 얇 게 썰 어 용기 에 넣 어 배 가 잠길 정도 의 식초 를 붓 고 냉장고 에 보관 한 다음 2 ~ 3 일 후 부터 1 회 8 ~ 12 g 식 따끈 한 물 에 10 분 쯤 우려내 어 마신다 . 효과 과식 과 갈증 을 억제 하 고 간 기능 을 원활히 하 여 지방 축적 을 줄이 므로 다이어트 에 좋 다고 함 . 율무차 만드 는 방법 율무 를 깨끗이 씻 은 다음 물기 를 뺀 후 볶 아서 용기 에 넣 어 보관 한다 . 이것 을 한 번 에 12 ~ 20 g 에 물 3 컵 정도 의 비율 로 끓여 반 으로 졸 면 찻잔 에 부어서 먹 는다 . 효과 율무 는 이뇨 효과 가 뛰어나 다 체내 의 수분 이 제대로 대사 되 지 못하 여 물살 이 찐 경우 에 좋 다고 한다 . 소염 . 소종 . 진통 작용 도 뛰어나 고 피로 회복 과 자양 . 강장 작용 을 하 며 신경통 . 기미 . 주근깨 . 여드름 을 예방 하 는 효과 도 있 다 . 소화기 기능 이 약할 때 는 반드시 볶 아서 쓰 도록 하 고 부종 이 심할 때 는 생 율무 로 차 를 끓이 도록 한다 . 설탕 이나 꿀 을 넣 지 않 는다 . 임신 중 에 는 피한다 . 사과 차 만드 는 방법 사과 를 깨끗이 씻 어 물기 를 제거 하 고 4 쪽 으로 자른 뒤 , 심지 부분 을 버리 고 1 cm 두께 로 얇 게 썬 다 . 이것 을 채반 에 겹치 지 않 도록 널 어서 1 주일 정도 완전히 말린다 . 말린 사과 20 g 을 물 6 컵 정도 의 비율 로 끓여서 사과 향 이 우러나 면 마신다 효과 사과 에 는 비타민 과 피 로 물질 을 제거 하 는 유기산 이 풍부 하 다 . 체내 정화 작용 및 해 열 , 거담 , 소염 작용 이 있 고 진정 작용 도 강하 다 . 장 의 운동 을 활발 하 게 하 여 변비 를 고치 며 습진 , 비 만 등 여러 질환 에 효능 이 있 는 것 으로 알려져 있 다 . 아침 에 마시 면 더욱 효과 적 이 라고 한다 . 공유 하 기 글 요소