다이어트식 단표 ) ) 몸짱 아줌마 의 비밀 일 일 식단 ! 한 끼 식사 에서 보통 600 칼로리 이상 을 섭취 하 는 보통 사람 들 에 비해 6 끼 로 나누 어 자주 섭취 하 기 때문 에 위 에 부담 이 없 다 . 활동 량 이 많 은 점심 근처 의 식단 에 칼로리 를 높이 고 저녁 은 줄여 다이어트 에 도 제격 . 운동 으로 소모 된 에너지 를 보충 하 기 위해 전체 적 으로 고 단백 은 제대로 섭취 하 는 몸짱 아줌마 ( 일 일 필요 에 너 지량 / 여 20 ∼ 49 세 / 2000 . .. 공유 하 기 글 요소