다이어트 비법 을 알려 달 라 하 셨 는데요 . 저 도 안 해 본 게 없 어요 . 처음 엔 - 뜨거운 여름 에 겨울옷 입 고 세 시간 씩 걷 기 도 해 봤 구요 . 먹 는 건 그야말로 절식 . ( 그 에 따른 후유증 으로 탈모 가 시작 ) 두 번 째 로 - 큰 대학 병원 비 만 클리닉 도 다녀 봤 구요 . 약 과 주사 , 침 등 등등 . .. ( 그 에 따른 후유증 으로 우울증 과 탈모 가 시작 ) 세 번 째 로 - 단식 에 운동 도 해 봤 어요 . 줄넘기 2000 개 에 한 시간 뛰 기 등등 등 . .. 이때 는 하루 종일 운동 만 한 것 같 네요 . 심하 게 운동 해서 많이 빠졌 겠 다 . 싶 으시 죠 ? 결코 그렇 지 못했 습니다 . ( 그 에 따른 후유증 으로 만성 피로 와 탈모 , 심장병 이 시작 ) 네 번 째 로 - 먹 고 싶 은 거 먹 으면서 운동 을 해 봤 어요 . 이게 정석 다이어트 겠 지 생각 하 며 여유 까지 부리 면서 . .. 헬스 장 3 개월 끊 어 놓 고 1 주일 도 못 다니 고 테니스 한 달 배우 고 여름 됐 다고 그만두 고 수영 도 한 달 배우 고 겨울 됐 다고 그만두 고 그렇게 해 가지 곤 절대 빠질 리 가 없 죠 . ( 그 에 따른 후유증 으로 체중 이 증가 하 기 시작 ) 다섯 번 째 로 - 원 푸드 다이어트 ! 덴마크 부터 황제 , 벌꿀 , 수박 . .. 안 해 본 게 없 네요 . 연예인 들 이 했 다는 것 도 다 따라 해 보 고 . .. ( 그 에 따른 후유증 으로 또 다시 탈모 가 시작 ) 마지막 으로 - 정석 다 . 이 . 어 . 트 . .. 음식 들 굉장히 조심 해야 하 는 건 맞 아요 . 튀긴 음식 , 기름기 많 은 육류 , 탄산 음료 , 밀가루 음식 . .. 근데 평생 안 먹 고 살 수 없 는 것 들 이 예요 . 일단 모든 생각 을 버렸 습니다 . 먹 고 싶 은 건 먹 어야죠 . 그래야 즐겁 고 행복 하 니까 . 그렇 죠 ? 그렇지만 적 게 드 십시요 . 그리고 움직이 세요 . 먹 은 만큼 운동 하 세요 ! 모임 같 은 것 도 파티 도 빠지 지 말 고 다니 세요 . 예쁜 여자 들 을 봐 주 고 멋진 남자 들 을 봐 줘야 자극 이 되 는 것 또한 맞 는 말 이 거든요 . 요즘 같이 집안 이 따뜻 할 때 가 운동 하 기 좋 을 때 라고 생각 합니다 . 밖 에 나가 긴 귀찮 고 , 여름 되 면 더워서 짜증 이 나 고 . .. 어려운 거 아녜요 . 방 안 에서 다이어트 비디오 들 다 ~ 틀 어 놓 고 할 수 있 는 것 들 만 따라 하 는 걸로 시작 해 보 세요 . 저 도 그렇 게 시작 했 어요 ~^^ 요샌 왠만 한 비디오 들 대사 까지 다 외울 지경 . -_-+ 제 가 해 본 무모한 다섯 가지 다이어트 는 모두 요요 현상 까지 불러 왔 습니다 . 그리고 무릎 이 삐걱거리 고 어깨 에서 삐걱거리 는 소리 까지 . .. 이제 는 더 더더 - 집 에서 열심히 운동 하 고 있 어요 . 탄력 받 았 거든요 . ^^ 예뻐졌 단 소리 정말 기분 좋 아요 . 성형 을 한 게 아니 냐는 의혹 도 있 지만 , 성형 해서 저 정도 면 그 병원 문 닫 아야죠 . -_-;;; 아 . 제 식단 은 이렇 습니다 . 아침 : 미역국 or 된 장국 or 청국장 팥밥 ( 여러 가지 잡곡 에 유난히 제 가 좋 아 하 는 팥 을 많이 넣 어 주 십니다 . ) 그 외 반찬 들 . .. 간식 - 우유 . 점심 : 그때 그때 다르 다 . ( 먹 고 싶 은 거 아무거 나 . 갈비 닭고기 삼겹살 피자 스파 게 뤼 . 등등 등 . ) 간식 - 과일 쥬스 . 저녁 : 청국장 가루 와 오이 그리고 달걀 삶 은 흰자 . ( 가끔 다른 식단 일 때 도 . .) 물 을 보통 하루 에 2 리터 씩 은 먹 는 거 같 은데요 . -_-) 한 주전자 끓이 는 게 하루 분량 . 과자 . 빵 같 은 것 도 쪼금 씩 은 먹 습니다 . ( ex : 새우깡 10 개 . 빵 반 조각 . ..) 운동 은 모든 다이어트 비디오 ( 조혜련 이소라 옥주현 최윤영 황신혜 한은정 등등 ) 다운 받 아 놓 은 것 을 랜덤 으로 . ( ex : 조혜련 + 이소라 , 조혜련 + 옥주현 . .. 태보 는 빼놓 지 않 고 -_-) 좀 길 었 네요 . 그치만 정석 만 이 살 길이 라는 걸 명심 하 세요 . 90 kg 에서 55 kg 가 된 사연 이 었 습니다 . ^^ 평생 다이어트 를 해야 할 것 같 네요 . - 얼마 동안 걸렸 는지 는 잘 모르 겠 어요 . 무심코 시작 한 거 라 . ;;;; 48 kg 되 는 날 까지 아자 아자 . 읽 어 줘서 고마워요 - 꼬 릿 말 달 아 주 시 면 더 기쁠 꺼 같 아요 . ^^ 공유 하 기 글 요소