. / 사진 = 이미지 투데이 어느덧 두툼 한 패딩 을 꺼내 입 어야 하 는 완연 한 겨울 이 찾아오 면서 전국 적 으로 기온 이 영하 로 떨어졌 다 . 12 월 이후 로 는 더욱더 추워질 전망 인데 ‘ 얼 죽 아 ’( 얼 어 죽 어도 아이스 아메리카노 ) , ‘ 겨울 멋쟁이 ’ 들 은 특히 주의 해야 하 겠 다 . 최근 밀레 니얼 세대 는 옷맵시 를 중요 하 게 생각 하 는 경향 이 짙 어 히트 텍 에 얇 은 외투 만 을 걸치 는 등 신체 보온 에 소홀 한 경향 이 있 다 . ‘ 얼 죽 아 ’ 라는 말 이 유행 하 며 추운 날씨 에 도 차가운 음료 를 마시 는 등 의 생활 습관 은 고 혈압 을 유발 할 수 있 어 주의 가 필요 하 다 . 대한 고혈압 학회 의 발표 에 따르 면 대한민국 전체 고혈압 환자 는 1000 만 명 에 달하 는 것 으로 나타났 다 . 국민 5 명 중 1 명 꼴 로 앓 고 있 는 ‘ 국민 병 ’ 이 라 불릴 정도 다 . 고 혈압 이 흔한 질병 임 에 도 불구 하 고 자신 이 건강 하 다고 믿 고 가벼운 옷차림 으로 외출 하 거나 , 한파 에 노출 된 채 로 장시간 야외 에서 활동 하 는 경우 혈압 이 상승 할 가능 성 이 높 아 주의 가 필요 하 다 . 혈압 은 심장 이 혈액 을 동맥 으로 보내 기 위해 수축 한다는 의미 의 ‘ 수축 기 혈압 ’ 과 심장 이 이완 되 어 그 다음 수축 을 위한 혈액 을 채우 는 ‘ 이완기 혈압 ’ 으로 구분 된다 . 하지만 , 기온 이 1 도 내려갈 때 마다 수축 기 혈압 은 1 . 3 mmHg , 이완기 혈압 은 0 . 6 mmHg 상승 하 기 때문 에 갑작스러운 한파 기온 에 따라 상승 할 수 있 다 . 고 혈압 은 두통 , 뒷목 의 뻐근 함 , 어지러움 , 가슴 두근거림 등 의 증상 을 보일 때 의심 해 볼 수 있 다 . 고 혈압 의 경우 반드시 혈압 과 관련 된 징후 가 나타나 며 고 혈압 을 의심 하 고 진단 을 받 을 수 있 지만 , 위험 신호 나 증상 이 명확 하 게 나타나 지 않 아 자신 의 상태 를 모르 거나 무시 하 고 지나가 기 쉬워 평소 에 관리 하 는 습관 을 기르 는 것 이 매우 중요 하 다 . 오세희 동탄 시티 병원 외과   원장 은 , “ 보통 수축 기 혈압 에서 140 mmHg , 이완기 혈압 에서 90 mmHg 이상 의 수치 를 보인다면 고혈압 으로 진단 한다 ” 며 “ 겨울철 특히 아침 에 는 혈관 수축 이 활발 해 지 고 , 혈압 상승 가능 성 이 높 아 질 수 있 어 동맥 경화 , 뇌졸중 , 심근 경색 , 협심증 등 생명 에 치명 적 인 합병증 을 불러올 수 있 어 위험 할 수 있 다 . 보온 과 기본 적 인 관리 가 필요 하 다 ” 고 설명 했 다 . 고 혈압 예방 및 관리 를 위해서 는 평소 에 내복 , 목도리 , 장갑 등 을 착용 해 신체 보온 관리 에 힘써야 하 고 , 따뜻 한 외투 를 입 도록 해야 한다 . 영하 로 떨어진 날씨 에 는 야외 운동 을 피하 고 실내 운동 을 하 는 것 이 좋 고 , 냉면 이나 아이스 커피 와 같 은 찬 음식 보다 는 따뜻 한 음식 을 섭취 하 는 것 이 바람직 하 다 . 겨울철 은 기관지염 , 뇌졸중 , 식중독 등 고 혈압 이외 에 도 여러 가지 질병 을 앓 기 쉬운 계절 로 작 은 생활 습관 으로 도 건강 이 쉽 게 나빠질 수 있 으니 면역력 강화 에 더욱 힘쓰 고 옷 을 여러 겹 겹쳐 입 는 등 의 생활 습관 을 통해 혈압 관리 에 도 신경 쓰 는 것 이 필요 하 겠 다 . 한 아름 기자 arhan @ mt . co . kr ▶ 영상 으로 보 는 고수 들 의 재테크 비법 ▶ 박학다식 ' 이건희 칼럼 ' < 저작권자 ⓒ ' 성공 을 꿈꾸 는 사람 들 의 경제 뉴스 ' 머니 S , 무단 전재 및 재 배포 금지 >