1 . 버섯 for 다이어트 칼로리 는 낮 고 , 포만감 은 높이 는 식이 섬유 가 과식 을 억제 , 예방 한다 . 2 . 마늘 for 암 예방 ∥ 하루 에 반쪽 씩 꾸준히 먹 으면 암 을 50 % 나 예방 할 수 있 다는 놀라운 사실 ! 3 . 콩 for 당뇨병 예방 ∥ 콩 에 들 어 있 는 풍부 한 식이 섬유 는 급격 한 혈당 상승 을 억제 한다 . 4 . 풋고추 for 면역 강화 ∥ 비타민 C 가 많이 들 어 있 는 풋고추 는 바이러스 에 대한 저항력 을 충전 한다 . 하루 권 장량 은 풋고추 2 개 가 적당 하 다 . 5 . 달걀 for 두뇌 계발 ∥ 노른자 에 든 뇌 의 먹이 , 렉시 틴 이 기억력 을 증진 하 고 치매 를 예방 한다 . 6 . 김 for 시력 보호 ∥ 눈 에 좋 은 비타민 A 가 풍부 해 시력 을 보호 하 고 야맹증 을 예방 한다 . 7 . 호두 for 노화 억제 ∥ 비타민 E 가 많이 들 어 있 는 호두 는 노화 를 억제 한다 . 하루 에 한 개 씩 먹 는 호두 가 무병 장수 의 비결 이 다 . 8 . 고등어 for 심장병 예방 ∥ 일 주일 에 2 번 씩 고등어 를 먹 자 ! 불포화 지방산 이 많이 들 어 있 어 혈액 을 맑 게 하 고 혈액 순환 도 원활 하 게 한다 . 9 . 보리 for 정력 증강 ∥ 최고 의 자연식 강장제 , 보리 ! 말초 신경 의 활동 을 증진 , 기능 을 향상 시킨다 . 10 . 부추 for 활성 산소 해독 ∥ 항산 화 작용 을 하 는 베타 - 카로틴 이 들 어 있 어 노화 의 원인 인 활성 산소 의 발생 을 억제 , 예방 한다 . 공유 하 기 글 요소