[ 건강 ] 나 를 매일 괴롭히 는 불면증 , 원인 을 알 아야 치료 가능 
 세 종시 거주 하 는 40 대 주부 A 모씨 는 잠자리 에 누워 도 잠 이 안 오 고 걱정 이 많 다 . 수면 에 대한 강박 이 심해서 누워 있 어도 뜬 눈 으로 지새우 고 , 간신히 선잠 들어도 꿈 을 자주 꾸 다가 금방 일어나 곤 한다 . 밤 에 잠 을 못 자 니 낮 에 는 멍 하 고 만성 피로 에 시달린다 . 
 편하 게 잠드 는 것 도 본인 의 복 이 다 . 누군가 는 매일 잠들 지 못해 고생 하 는데 , 어떤 사람 은 눕 자마자 바로 깊 은 숙면 에 빠지 기 도 한다 . 꼭 몸 이 피로 하 다 해서 푹 잘 수 있 는 것 도 아니 며 , 건강 에 문제 가 없 다 해서 잠들 기 편하 다 할 수 있 는 것 도 아니 다 . 
 불면증 으로 고민 하 는 현대인 들 은 밤 에 잠 을 못 자 서 낮 에 멍한 상태 로 생활 하 기 때문 에 여러 부분 에서 고통 을 겪 을 수 있 다 . 특히 학생 들 은 기억력 , 집중력 이 저하 되 어 공부 하 는 학업 에 지장 을 받 을 수 있 고 , 일반 직장인 들 도 업무 에 신경 을 쓰 기 어려워 실수 가 잦 을 수 있 다 . 
 사람 의 수면 , 각성 상태 는 뇌 에서 조절 을 한다 . 뇌 안 의 시상 , 시상하부 , 뇌 간망 상체 , 시교차 상핵 등 여러 곳 에서 수면 과 각성 상태 를 조절 한다 . 정상 적 인 수면 을 취하 는 사람 은 렘수면 과 비 렘수면 이 4 ~ 5 회 정도 반복 된다 . 
 불면증 환자 는 뇌 가 너무 각성 된 상태 가 지속 되 어 밤 에 잠 을 자 야 하 는 데 잠들 지 못 하 는 경향 을 보인다 . 밤 이 되 어도 계속 작업 을 하 거나 과제 를 이 어 하 기 도 하 고 , TV 나 스마트폰 , 컴퓨터 를 이용 하 면서 계속 깨 어 있 는 상태 를 유지 한다 . 
 이 에 평소 에 잠들 기 위해 누운 다음 스마트폰 을 보 거나 , 새벽 늦 게 까지 컴퓨터 게임 을 하 는 등 의 습관 에서 벗어나 는 것 도 불면증 치료 에서 중요 한 부분 을 차지 하 게 된다 . 불면증 은 잠자 는 게 힘든 입면 장애 와 , 자다 가 깨 는 횟수 가 잦 아서 숙면 이 어려운 수 면 유지 장애 , 그리고 수면 시간 이 6 시간 이 되 지 도 않 았 는데 깨어나 는 조기 각성 등 이 있 다 . 
 불면증 은 대체로 뇌 신경과 적 인 기능 에 문제 가 생겨서 , 또한 긴장 과 걱정 이 누적 되 어 심리 적 으로 불안 하 고 불편 한 상황 이 되 어서 등 여러 상황 에서 발생 할 수 있 다 . 때문 에 낮 시간 에 정상 적 인 생활 을 하 기 위해서 는 원인 을 제대로 분석 하 고 치료 해야 한다 . 
 청주 휴한 의원 변형 남 원장 은 " 불면증 은 개인 마다 발생 하 는 원인 이 다르 다 . 그래서 원인 을 알 고 치료 해야 하 며 , 알콜 등 과 같 은 여러 가지 중독 및 오 남용 으로 인한 문제 가 발생 할 수 있 어 주의 해야 한다 . 뇌 기능 및 생활 습관 개선 등 여러 부분 에서 관리 를 진행 해 맑 고 건강 한 상태 를 만들 어 주 는 게 좋 다 " 고 조언 했 다 .