나 에게 맞 는 한 방차 는 어떤 것 일까 ? ? 피부 트러블 생기 기 쉬운 소양인 - 이효리 의 마차 · 산수유 차 소양인 체질 인 가수 이효리 는 몸 속 에 열 이 많 아 피부 가 쉽 게 건조 해 지 고 , 색소 침착 과 잡티 가 자주 생긴다 . 평소 땀 을 잘 흘리 지 않 아 내열 이 생기 면서 얼굴 에 트러블 이 생기 기 쉽 다 . 스트레스 를 받 으면 내열 이 증가 해 얼굴 에 열 이 오르 게 되 고 쉽 게 건조 해 지 며 , 안색 이 어두워진다 . 체질 적 으로 소양인 은 변비 가 생기 기 쉬우므로 내열 을 식혀 주 고 진액 을 보충 해 주 는 산약 ( 마 ) 이나 산수유 로 만든 차 가 좋 다 . 마차 ■ 준 · 비 · 재 · 료 말린 마 60 g , 물 3 컵 ■ 만 · 들 · 기 1 말린 마 를 깨끗이 씻 어 물기 를 없앤 후 주전자 나 냄비 에 물 과 함께 넣 고 끓인다 . 2 끓 기 시작 하 면 불 을 줄여 물 이 반 정도 로 졸 아들 때 까지 달인다 . 3 체 에 밭쳐 건져 내 냉장 보관 해 두 고 수시로 마신다 . 산수유 차 ■ 준 · 비 · 재 · 료 산수유 20 g , 물 2 컵 ■ 만 · 들 · 기 1 산수유 를 깨끗이 씻 어 물기 를 없앤 후 물 과 함께 주전자 나 냄비 에 넣 고 끓인다 . 2 끓 기 시작 하 면 불 을 줄여 물 이 반 정도 로 졸 아들 때 까지 달인다 . 3 체 에 밭쳐 두 었 다가 꿀 을 넣 어 마시 거나 냉장 보관 해 두 고 수시로 마신다 . 피부 약하 고 부종 많 은 태음인 - 옥주현 의 율무차 · 칡차 태음 인 체질 인 가수 옥주현 은 몸 속 에 습한 기운 이 많 아 피부 트러블 과 부종 이 생기 기 쉽 다 . 피부 가 검 고 두꺼운 편 이 며 땀 이 잘 나 는 태음인 은 폐 , 기관지 , 피부 가 쉽 게 약해 지 고 스트레스 와 과로 로 인해 간 에 열 이 올라 피부 트러블 이 잘 생긴다 . 몸 의 습한 기운 을 배출 시키 는 율무 와 칡 을 물 에 달여 차 로 마시 면 피부 트러블 과 부종 을 가라앉혀 피부 가 윤기 있 어 진다 . 율무차 ■ 준 · 비 · 재 · 료 율무 15 ~ 20 g , 물 3 ½ 컵 ■ 만 · 들 · 기 1 율무 를 물 과 함께 주전자 나 바닥 이 두꺼운 냄비 에 넣 고 달인다 . 2 물 이 반 으로 졸아들 면 율무 는 건져 내 고 마신다 . ■ Tip 물 대신 마실 때 는 연하 게 끓여 수시로 마신다 . 칡차 ■ 준 · 비 · 재 · 료 말린 칡뿌리 10 g , 칡꽃 5 g , 물 3 컵 ■ 만 · 들 · 기 1 잘 게 썬 칡뿌리 와 칡꽃 을 물 과 함께 주전자 나 바닥 이 두꺼운 냄비 에 넣 고 끓인다 . 2 어느 정도 끓 으면 불 을 줄여 뭉근 하 게 달인 후 하루 3 번 정도 마신다 . ■ Tip 물 처럼 연하 게 마실 경우 에 는 물 1 . 8 ℓ 에 말린 칡뿌리 30 g 을 넣 고 약한 불 에서 30 분 이상 달 인 후 수시로 마신다 . 피부 가 약하 고 예민 한 소음인 - 최지우 의 인삼 꿀 차 · 두 충차 배우 최지우 는 스트레스 를 받 거나 계절 이 바뀌 는 환절기 , 화장품 의 자극 에 예민 한 소음 인 체질 이 다 . 소음인 의 피부 는 희 고 매끄러우 며 부드럽 고 땀 이 적 다 . 아토피 , 알레르기 질환 에 도 약한 편 이 라 평소 충분 한 휴식 을 취하 고 건강 관리 에 도 주의 를 기울여야 한다 . 피부 의 면역력 과 재 생력 에 도움 을 주 는 인삼 과 두충 을 물 과 함께 달여 수시로 마시 면 건강 한 피부 를 만드 는 데 효과 가 있 다 . 인삼 꿀 차 ■ 준 · 비 · 재 · 료 말린 인삼 5 g , 물 3 ½ 컵 , 꿀 적 당량 ■ 만 · 들 · 기 1 인삼 은 깍둑썰기 해 주전자 나 바닥 이 두꺼운 냄비 에 넣 고 분량 의 물 을 부 어 끓인다 . 2 약한 불로 줄여 물 이 절반 으로 졸 아들 때 까지 뭉근 하 게 달인다 . 3 기호 에 맞 게 꿀 을 더 해 마시 거나 냉장 보관 해 두 고 수시로 마신다 . 두 충차 ■ 준 · 비 · 재 · 료 두충 25 g , 물 3 ½ 컵 ■ 만 · 들 · 기 잘 말린 두충 나무껍질 을 작 게 자른다 . 준비 한 재료 를 주전자 나 바닥 이 두꺼운 냄비 에 넣 고 분량 의 물 을 부 은 뒤 은근 한 불 에서 20 분 정도 달인다 . ■ Tip 물 대신 마실 때 는 더 연하 게 끓여 냉장 보관 해 두 고 수시로 마신다 . 피부 와 근육 이 약한 태양인 - 조성모 의 오가피 차 · 모과차 조성모 는 스트레스 를 받 으면 내열 이 쌓이 면서 쉽 게 풀리 지 않 아 가슴 이 답답 해 지 고 근육 이 약해 지 면서 피부 트러블 이 생기 기 쉬운 태양 인 체질 . 태양인 은 용모 가 뚜렷 하 고 피부 가 희 며 몸매 가 마른 편 으로 평소 에 는 피부 가 매끈 하 고 건강 한 편 이 다 . 스트레스 를 받 으면 피부 나 근육 에 쉽 게 이상 이 생기 기 때문 에 철저 한 건강 관리 가 필요 하 다 . 근육 을 튼튼 하 게 해 주 는 오가피 와 모과차 를 수시로 마시 면 효과 가 있 다 . 오가 피차 ■ 준 · 비 · 재 · 료 오가피 10 g , 물 3 컵 ■ 만 · 들 · 기 1 준비 한 재료 를 주전자 나 바닥 이 두꺼운 냄비 에 넣 고 약한 불 에서 20 분 정도 달인다 . 2 냉장 보관 해 두 고 수시로 마신다 . 모과차 ■ 준 · 비 · 재 · 료 말린 모과 20 g , 물 3 컵 ■ 만 · 들 · 기 1 모과 를 물 과 함께 주전자 나 바닥 이 두꺼운 냄비 에 넣 고 뭉근히 달인다 . 2 물 의 양 이 절반 정도 로 졸아들 면 식혀서 냉장 보관 해 두 고 수시로 마신다 . 김지호 한 방차 다이어트 스트레스 를 받 으면 살 이 찌 는 체질 로 살 이 찐다 싶 으면 운동 과 절식 으로 다이어트 를 하 곤 하 는데 체질 에 맞 는 한 방차 로 스트레스 성 비 만 요인 을 없애 려고 노력 한다 . 식전 과 식후 에 꼭 한 방차 를 한 잔 씩 마신다 . 그녀 가 마시 는 한 방차 는 결명자차 와 두 충차 . 결명자차 는 더울 때 시원 하 게 냉장고 에 넣 어 두 었 다가 식후 에 마시 고 , 두 충차 는 식전 에 따뜻 하 게 해서 마셔 식욕 을 적절히 조절 한다 . 특히 두 충차 는 식욕 을 억제 해 다이어트 효과 를 볼 수 있 다 . 두 충차 두 충차 는 각종 비타민 과 미네랄 을 함유 하 고 있 으며 배뇨 작용 이 뛰어나 부종 이나 피부 건조 등 에 이용 되 어 왔 다 . 다이어 트시 부족 하 기 쉬운 영양 성분 을 살 이 찌 지 않 으면서 보충 할 수 있 다는 장점 과 배뇨 작용 과 식욕 조절 등 으로 다이어트 보조제 로 아주 좋 은 식품 이 다 . 결명자 결명자 역시 눈 을 맑 게 한다고 하 여 일반 음용수 로 도 이용 한다 . 몸 에 좋 은 차 를 마시 는 것 은 영양 성분 보급 효과 뿐 아니 라 수분 섭취 도 늘어나 다이어트 에 상승효과 를 줄 수 있 다 . 한 방차 종류 피부 가 맑 아 지 게 도움 을 주 는 한 방차 의 종류 에 는 의외 로 구하 기 쉽 고 맛 도 좋 은 한 방차 가 아주 많이 있 다고 합니다 . 예 를 들 어 녹차 , 옥수수 수염 차 ( 정말 구수 하 죠 ~ ^^;), 율무차 , 대추차 등 이 랍니다 . 정말 반가운 소리 죠 ? ^^ 이렇게 피부 미용 에 도움 이 되 는 한 방차 는 요즘 처럼 매서운 바람 과 건조 한 대기 에 노출 돼 영향 을 받 기 쉬운 피부 는 ‘ 전신 건강 의 거울 ’ 이 라 할 정도 로 우리 몸 의 내장 기능 과 호르몬 균형 , 피 로 , 스트레스 정도 를 얼굴 을 통해서 보여 주 게 된다고 하 네요 . 그래서 한 방차 가 자연히 전신 건강 증진 에 도움 을 주 면서 피부 미용 에 도 좋 은 것 이 라고 합니다 ~ 피부 미용 에 좋 은 차 로 는 구기자 ( 枸杞 子 ) 차 , 감잎 차 , 율무 영지 ( 靈 芝 ) 차 등 이 대표 적 으로 꼽힌다고 하 네요 . 그럼 어떤 차 가 왜 좋 은지 어떻게 맛있 게 먹 을 수 있 는지 알 아 볼까요 ? ? ^^ 구기자차 는 색 과 맛 이 독특 하 며 구기자 의 어린 싹 에 는 루틴 과 칼륨 이 많 아 모세 혈관 을 유연 하 게 해준다 . 특히 여성 의 경우 혈액 순환 이 원활 해 지 도록 해줘 장복 하 면 피부 가 고와 지 고 기미 도 없애 는 효과 를 볼 수 있 다 . 또 남성 에겐 정력 을 돕 는 효능 을 발휘 한다 . 찬 물 에 씻 은 구기자 열매 15 g 과 물 1 ℓ 를 주전자 에 넣 고 고운 빛 이 우러날 때 까지 끓이 면 된다 . 특별 한 맛 이 없 으므로 꿀 , 생강 , 계피 , 대추 등 과 함께 끓여 맛 을 내 도 좋 다 . 감잎 차 는 비타민 C 가 풍부 하 다 . 게다가 녹차 와 는 달리 약산성 이 므로 많이 마셔도 장 이 상할 염려 가 없 다 . 카페인 이 없 으므로 불면증 에 걸릴 우려 도 없 다 . 또한 이뇨 작용 이 뛰어나 몸 의 부기 를 빼 주 며 , 고 혈압 과 동맥 경화 예방 에 도 도움 이 된다 . 어린 감잎 말린 것 2 ∼ 3 g 을 80 ℃ 의 물 100 ㎖ 에 넣 고 달인 다음 수시로 복용 하 면 된다 . 율무 영지 차 는 이뇨 작용 이 있 어 몸 의 부기 를 빼 주 고 , 지방질 분해 작용 도 있 어 비 만 여성 의 다이어트 차 로 제격 이 다 . 소화 불량 , 관절통 , 피로 회복 에 도 좋 다 . 물 2 ℓ 에 볶 은 율무 50 g 을 넣 어 먼저 끓인 후 찌꺼기 를 제거 하 고 영지 3 g 을 넣 고 10 분 정도 더 끓여 복용 한다 . 율무 는 쌀 에 비해 칼로리 가 낮 고 , 이뇨 작용 을 돕 는 등 여러 가지 기능 이 있 어 비 만 치료 약 으로 도 쓰 입니다 . 깨끗 하 게 씻 어 말린 율무 를 살짝 볶 아 분말 로 만든 후 뜨거운 물 에 타 서 차 로 마시 면 되 는데 , 이 를 한 달 정도 매끼 식사 전 에 가볍 게 마셔 주 면 식욕 이 감소 되 어 다이어트 에 탁월 한 효과 가 있 을 뿐 만 아니 라 혈액 이 맑 아 지 는 이점 까지 얻 을 수 있 습니다 . 옥수수 수염 차 는 화학 적 이뇨제 와 는 달리 완만 한 이뇨 작용 이 있 는 천연 약재 로 값 도 매우 저렴 한 옥수수 수염 으로 만듭니다 . 소변 이 시원 하 게 나오 지 않 고 부기 가 있 으면서 체중 이 증가 하 는 비 만자 에게 활용 하 면 좋 습니다 . 단 너무 많이 마시 는 것 은 삼가 며 처음 에 는 1 회 에 20 g 내외 에서 점차 양 을 늘려 나가 는 것 이 좋 습니다 . 녹차 는 지방 을 분해 하 는 효과 가 매우 뛰어나 다이어트 에 좋 은 차 입니다 . 특히 녹차 에 들 어 있 는 카테킨 성분 이 혈관 에 축적 되 어 있 는 지방 을 녹여 주 므로 동맥 경화 예방 에 좋 습니다 . 뿐 만 아니 라 녹차 는 신진대사 를 원활 하 게 하 고 피로 회복 에 도 좋 으며 녹차 의 카페인 성분 은 지구력 과 기억력 을 증진 시키 는 데 효과 가 있 습니다 . 그래서 공부 하 는 사람 이나 정신 적 스트레스 를 많이 받 는 사람 은 녹차 를 자주 마시 면 안정 을 찾 을 수 있 습니다 . 대개 는 녹차 잎 을 끓여 걸러낸 물 을 진한 정도 로 하루 4 잔 정도 를 식전 에 나 식후 상관없이 마십니다 . 티백 녹차 를 사용 하 려면 수돗물 은 반드시 끓여서 조금 식힌 후 티백 을 담가 우려내 어 마시 는데 하루 5 ~ 6 잔 정도 , 어느 때 나 상관 없이 마십니다 . 두 충차 는 솔잎차 , 뽕잎 차 와 함게 께 신선 삼보 차 로 불리 며 불로 장생 을 꿈꾸 는 선인 들 이 마셨 다고 하 는데 다른 차 와 는 달리 강한 잎 냄새 가 나 지 않 습니다 . 두충 은 간 과 신장 기능 을 좋 게 합니다 . 그래서 평소 에 허리 와 무릎 이 약하 고 배뇨 가 잘 안 되 는 사람 에게 효과 적 입니다 . 두충 은 뼈 와 근육 을 튼튼 하 게 해 주 어 근력 이 강화 되 고 골다공증 , 신경통 , 관절염 등 에 도 좋 습니다 . 또한 두충 은 혈액 중 콜레스테롤 을 감소 시켜 고 혈압 에 효과 적 이 고 비만 에 도 좋 습니다 . 녹차 와 마찬가지 로 끓여 마시 거나 티백 을 우려 마셔도 됩니다 . 하루 3 회 정도 마시 는 것 이 좋 은데 , 연하 게 끓이 거나 우려낸 것 을 물 대신 에 수시로 마셔 도 좋 습니다 . 단 두충 은 오랫동안 마셔야 효과 가 있 습니다 . 구기자 는 불로 장생 식품 이 라고 불릴 정도 로 건강 에 좋 고 맛 과 향 이 독특 하 여 차 로 마시 는 것 이 가장 좋 은데 하루 5 잔 이상 마셔 도 괜찮 습니다 . 구기자 는 신장 기능 을 좋 게 하 고 폐 와 호흡기 기능 을 원활 하 게 합니다 . 또한 근육 과 뼈 를 튼튼 하 게 하 고 추위 를 타 지 않 게 하 며 쉬 게 피로 한 사람 에게 도 도움 이 됩니다 . 정신 노동 으로 인한 스트레스 를 많이 받 는 사람 이 오랫동안 마시 면 정신 적 여유 를 찾 을 수 있 습니다 . 구기자 는 시력 을 좋 게 하 고 잦 은 갈증 에 도 도움 이 됩니다 . 공복 시 구기자차 를 마시 면 고옥 감 도 줄일 수 있 고 숙면 을 취할 수 있 습니다 . 구기자 는 맑 게 달이 는 게 맛 과 향기 가 좋 은데 감초 도 같이 넣 고 약한 불 에서 오래 달이 는 것 이 더욱 좋 습니다 . 검붉 은 물 이 우러나 면 고운체 에 걸러 보온병 에 담 아 둔 후 수시로 마십니다 . 공유 하 기 글 요소