​ ﻿ ​ ﻿﻿ 필수 재료 근대 ( 3 줌 = 300 g ) , 뜨거운 밥 ( 4 공기 ) ​ 밥 양념 참기름 ( 1 ) , 부순 참깨 ( 1 ) ​ 참치 약고추장 통조림 참치 ( 작 은 것 1 캔 = 100 g ) , 참기름 ( 0 . 3 ) , 다진 마늘 ( 0 . 3 ) , 고추장 ( 3 ) , 올리고당 ( 1 ) ​* 밥 이 뜨거워야 양념 이 잘 섞 여요 . ..​​ ﻿ 근대 는 깨끗 하 게 씻 어 찜 기 에서 2 분 정도 센 불 에서 찐 뒤 채반 에 넓 게 펼쳐 식혀 주 세요 . ..​​ ﻿ 밥 에 밥 양념 을 넣 고 섞 어 먹 기 좋 으 크기 로 뭉쳐 주 세요 . ..​​ ﻿ 팬 에 기름 을 뺀 참치 와 참기름 , 다진 마늘 을 넣 어 볶 다가 고추장 과 올리고당 을 넣 어 약한 불 에서 물기 가 없 어 질 때 까지 볶 아 참치 약고추장 을 만들 어 주 세요 . ..​​ ﻿ 근대 를 뒤집 어 도마 에 펄 쳐 놓 고 밥 과 참치 약고추장 을 얹 은 뒤 양옆 을 접 어 가 며 돌돌 말 아 마무리 해 주 세요 . ..* 묽 은 쌈장 의 경우 에 는 따로 담 아 가 먹 기 직전 곁들이 세요 . .. 수분 이 많 은 근대 는 물기 가 없 는 쌈장 이 잘 맞 아요 . .. 참치 를 물 기 없이 바싹 볶 아 밥 에 곁들여 쌈밥 을 만들 어 보 세요 . .. 이웃 님 들 한번 도전 해 보 세요 . ..^^ 출처 : 이 밥 차 ( 이 천 원 으로 밥상 차리 기 )