오랜만 이 네요 . . 카페 가 근데 좀 썰렁 한 거 같 아요 . . ㅡ . ㅡ 먼저 . . 저 자랑 하 라 왔 고 여 , 헤 ~~! 감사 하 단 말씀 전하 려고 왔 어여 . . 여름 에 7 키 로 까지 빠지 고 정체기 가 왔다갔다 해서 운동 도 더 빡세 게 하 고 치아 시드 를 포함 해서 식이 도 열심히 했 는데 . . 웬걸 . . 7 키로 에서 잘 안 빠지 는 거 에요 . 7 키로 면 많이 도 뺐 는데 중간 에 포기 할까 생각 도 했었 어여 . 그래도 계속 해 보 고 안 빠지 면 그만 이 다 싶 어 그냥 맘 을 비우 고 계속 운동 하 고 식이 조절 잘 했어여 . . 정체기 가 3 주 이상 계속 가 더니 정체기 가 오 던 말 던 입 을 악물 고 꾸준히 했 어여 . . 정체기 무너지 기 시작 하 니까 정말 나머지 살 들 순식간 에 빠지 더이다 . .. 지금 총 13 키 로 빠졌 어여 . . 정말 많이 빠졌 져 ? ㅎㅎ 엄마 가 살 그만 빼 라고 너무 불쌍 해 보인다구 하 는데 제 가 워낙 등치 가 컸 던 사람 이 라서 지금 에서 야 , 조금 날씬 한 거 같이 보여요 . 첨 에 잘 안 빠지 거나 요지부동 이 신분 들 은 간식 이나 밥 양 칼로리 가 너무 많 은 건 아닌지 체크 해 보 세요 . . 전 다이어트 일기 썼 거든 여 , 그거 도움 많이 됐 어요 . 글구 저녁 은 될 수 있 는 대로 치아 시드 만 드세요 . 전 그랬 거든 여 . 물 많이 드 시 면 배 두 부르 고 변도 잘 나오 구 . . 그리고 운동 인데 , 전 땀복 사 서 입 구 빨리 걷 기 베드 민 턴 제자리 걷 기 이것저것 많이 했 어요 . . 운동 은 꼭 병행 해 주 시 는 게 좋 을 거 같 아 여 . ..( 1 시간 정도 했 어요 , 매일 ) 저번 주 에 남친 이 생겼 는데 불과 몇 달 전 의 저 의 뚱뚱 했 던 과거 를 모릅니다 . . ㅋ 영원히 숨기 려구 여 . . ㅎㅎ 암튼 . .. 님 들 도 저 처럼 꼭 성공 하 시 기 를 . .... 아 참 . . 쥔장 언니 성공 후기 올리 면 소정 의 선물 같 은 건 없 나요 . . ㅡ . ㅡ 수고 하 세요 ^^ 공유 하 기 글 요소