군살 을 쏙 빼 는 배 마사지 배 주위 를 양손 끝 을 이용 해 둥글 게 돌리 며 마사지 와 지압 을 해 주 면 불 필요 한 지방 이 연소 돼 뱃살 이 빠진다 . 마사 지법 1 . 양손 을 비벼서 따뜻 하 게 한 후 배꼽 에 지그시 얹 어 놓 는다 . 2 . 배꼽 에서 3 cm 정도 떨어진 소장 부분 을 양손 끝 을 이용 하 여 시계 방향 을 돌리 며 지압 한다 . -- 천천히 깊숙이 누른 후 4 초간 머무르 고 서서히 뗀다 . 3 . 배꼽 에서 3 cm 정도 떨어진 부분 을 양손 끝 을 이용 하 여 시계 방향 으로 작 은 원 을 그리 면서 눌렀 다 천천히 떼 는 동작 을 반복 한다 . 4 . 손바닥 전체 로 배 를 시계 방향 으로 원 을 그리 며 쓸 어 준다 . 5 . 배꼽 에 양손 을 엇갈려 겹쳐 얹 고 서서히 눌렀 다 , 떼 는 동작 으로 마사지 를 마무리 한다 . 경혈 마사지 경혈 위치 - 유두 를 중심 으로 가슴 선 의 둥그런 부분 효과 - 호르몬 이 분비 를 왕성 하 게 해서 아름다운 가슴 을 만들 어 준다 . 방법 -- 1 . 양손 으로 밑 가슴 에서부터 유두 를 지나 윗 가슴 까지 2 초 간격 으로 누르 면서 올라간다 . -- 2 . 양손 을 펼쳐 가슴 앞 에 대 고 유두 부분 까지 누르 면서 올라간다 . -- 3 . 양손 으로 한쪽 가슴 을 감싸 쥐 고 빙글빙글 돌린다 . ( 10 회 ) -- 4 . 양손 으로 양쪽 가슴 을 움켜잡 고 앞쪽 으로 잡 아 당긴다 . 마사지 TIP 매일 잠자 기 전 5 분 씩 하 면 효과 두 배 마사지 는 혈액 순환 을 도와 신진대사 를 촉진 시키 고 , 피부 의 혈관 벽 을 튼튼히 해 혈색 을 건강 하 게 해 주 며 주름 을 방지 한다 . 마사지 는 지압 점 을 중심 으로 하 게 되 는데 일반인 이 정확 한 지 압점 을 찾 기 란 쉬운 일 이 아니 다 . 그러나 지압 점 부근 만 눌러 주 어도 비슷 한 효과 를 얻 을 수 있 다 . 마사지 를 할 때 피부 에 자극 이 갈 수 있 으므로 마사지 크림 이나 오일 등 을 넉넉히 발라 자극 을 줄이 는 것 도 요령 . 마사지 전 에 는 손 을 청결 하 게 하 고 , 손바닥 을 마주 비벼 따뜻 하 게 한다 . 하루 날 을 잡 아 한 시간 씩 하 는 것 보다 는 매일 밤 잠들 기 전 5 분 씩 하 는 것 이 효과 적 이 며 , 목욕 후 에 하 는 것 도 좋 다 . 너무 오래 하 면 피부 에 자극 을 줄 수 있 으므로 5 ~ 10 분 이 적당 하 다 공유 하 기 글 요소