더운 날씨 가 계속 되 면서 주위 의 옷차림 이 짧 아 지 고 있 는 것 을 보 면 벌써 여름 이 성큼 다가왔 다는 것 을 실감 할 수 있 습니다 . 이번 여름 은 몇 십 년 만 에 가장 더운 여름 이 될 거 라고 하 지만 몸매 에 자신 이 없 는 분 들 은 이런 더운 여름 이 반갑 지만은 않 습니다 . 저 도 마른 체형 이 긴 하 지만 거울 을 보 면 왠지 만족 스럽 지 못하 고 , 권상우 나 송승헌 같 은 부류 의 몸짱 들 을 보 면 괜시리 부러운 생각 이 들 긴 하 지만 “ 30 대 중반 에 이 정도 면 괜찮 은 편 이 야 ” 라고 생각 하 며 스스로 위안 을 삼 아 보 곤 합니다 . 최근 들 어 한방 병원 에 다이어트 를 위해 찾아오 는 환자 들 이 많 아 졌 는데 , 운동 부족 이나 육식 과 패스트푸드 위주 의 식사 , 직업 적 스트레스 로 인하 여 비 만 인구 가 증가 하 는 탓 도 있 겠 지만 살찐 사람 은 게을러 보인 다던가 , 자기 절제 능력 이 떨어져 보인다는 등 의 사회 적 편견 때문 에 다이어트 에 관심 을 가지 는 사람 이 더 많 아 지 고 있 는 것 같 습니다 . 물론 이런 사회 적 편견 은 잘못 된 생각 이 고 언젠가 는 바뀌 어야 하 겠 지만 , 비만 으로 고민 하 고 있 는 사람 에게 " 외모 는 중요 한 것 이 아니 다 " 라고 말 하 는 것 은 참으로 교과서 에서 나 할 수 있 는 이야기 라는 생각 이 듭니다 . 우선 살 을 빼 기 위해서 는 자신 이 어느 정도 비만 에 속하 는 것 인가 를 알아보 는 것 이 중요 합니다 . 흔히 여성 분 들 같 은 경우 실제 체중 이 적 게 나가 는데 도 불구 하 고 연예인 과 같 은 몸매 를 원하 기 때문 에 무리 하 게 다이어트 를 하 게 되 는 경우 가 있 는데 적절 하 지 않 은 무리 한 다이어트 는 건강 에 해 를 줄 수 있 기 때문 에 먼저 자신 이 정말로 다이어트 가 필요 한 상태 인지 확인 하 시 는 것 이 좋 습니다 . 비 만 정도 를 확인 하 는 방법 은 여러 가지 가 있 는데 요즘 대부분 한 의원 이나 휘트 니스 센터 , 피부 미용 관리 실에 체지방 측정기 가 구비 되 어 있 고 검사 비 도 저렴 하 거나 일부 에서 는 무료 로 검사 를 해 주 기 때문 에 한 번 쯤 체지방 측정 을 통해서 몸 의 체지방 이나 근육 량 을 측정 하 여 대략 적 인 몸 의 비 만 정도 를 확인 하 고 거기 에 맞 는 몸매 관리 를 시작 하 는 것 이 바람직 합니다 . 비만 에 관련 하 여 지난 97 년 미국 에서 비만 한 사람 은 UCP - 2 라는 비 만유 전인자 를 가지 고 태어난다는 유전자 이론 을 주장 하 기 도 했 지만 아직 까지 별다른 특이 질환 이 없 는 경우 식사량 을 줄이 고 활동 량 을 늘리 는 칼로리 를 조절 하 는 방법 이 대부분 의 비 만 치료 에 기본 적 으로 사용 되 고 있 습니다 . 전통 한 의학 에서 는 기 가 허하 거나 몸 에 쓸 데 없 는 물질 ( 한방 으로 는 습담 이 라고 말 함 ) 이 많이 있 어 기 의 흐름 이 원할하 지 못할 경우 비만 이 발생 할 수 있 다고 되 어 기 의 순환 을 원활 하 게 하 고 몸 안 의 습담 을 없애 주 는 방법 으로 비만 을 치료 하 고 , 체질 의학 에서 는 비만 한 경우 도 그 사람 의 체질 에서 원인 을 찾 을 수 있 다고 되 어 있 어 , 태음인 의 경우 비만형 이 가장 많 고 , 소음인 은 하체비만 이 많 으며 , 소양인 은 상체 비만 이 많 아 체질 적 인 양생 을 통하 여 비만 을 치료 해야 한다고 되 어 있 습니다 . 그러나 다이어트 에 관한 이런 저런 책 들 을 읽 다 보 면 예전 에 공부 할 때 듣 던 " 공부 에 는 왕도 가 없 다 " 라는 말 이 생각 이 납니다 . 즉 쉬운 지름길 이란 없 다는 말 로 다이어트 에 도 정말 딱 들어맞 는 말 이 아닐 수 없 습니다 . 신문 에서 의 다이어트 광고 를 보 면 ' 힘 들 이 지 않 고 살 빼 는 방법 ' ' 일 주일 에 5 kg 감량 보장 ' 이런 문구 들 을 쉽 게 찾아볼 수 가 있 는데 물론 일시 적 으로 살 을 빼 는 방법 은 그다지 어려운 방법 이 아닙니다 . 위장 에서 의 지방 흡수 를 억제 하 는 약 을 사용 한다던가 , 이뇨 작용 이 있 는 약 을 사용 하 면 쉽 게 체중 은 감소 되 지만 그런 경우 몇 달 안 에 원래 의 체중 으로 돌아오 던가 심한 경우 에 는 치료 후 에 체중 이 더욱 증가 하 는 요요 현상 을 불 어 일으킬 수 있 기 때문 에 절대로 만류 하 고 싶 은 방법 중 하나 입니다 . 그럼 제 가 가장 권하 고 싶 은 방법 은 어떤 것 일까요 ? 물론 환자 가 오 면 저 는 주로 한약 을 처방 하 거나 , 비 만 침 을 놓 거나 장세척 을 시키 기 도 합니다 . 그러나 이런 방법 들 은 다이어트 에 일시 적 일 도움 을 주 는 방법 일 뿐 가장 좋 은 방법 은 스트레스 를 풀 어 줄 수 있 는 스포츠 나 댄스 , 아니면 공기 좋 은 곳 에서 의 가벼운 달리기 같 은 운동 을 지속 적 으로 해 주 고 , 약간 모자 를 정도 의 규칙 적 인 식사 와 식사 이외 의 간식 은 될 수 있 는 한 먹 지 말 라는 것 입니다 . 물론 말 로 는 쉽 지만 정말 어려운 방법 이 아닐 수 없 습니다 . 그러나 평생 날씬 한 몸매 를 유지 하 고 싶 다면 생활 방식 의 변화 이외 에 는 달리 방법 이 없 습니다 . 간혹 6 개월 정도 못 본 사이 에 몰라보 게 날씬 한 모습 으로 나타난 사람 들 을 볼 수 있 는데 방법 을 물 어 보 면 항상 “ 그냥 조금 먹 는 것 줄이 고 운동 좀 했 어요 ” 라고 아주 가볍 게 대답 지만 , 나름 대로 철저 한 계획 아래 서 치열 하 게 날씬 해 지 기 위해서 노력 한 사람 입니다 . 그러나 노력 없이 살 을 빼 기 를 원하 시 는 분 은 결국 이런 저런 다이어트 방법 에 실패 하 고 다시 새로운 다이어트 방법 을 찾 아 기웃거리 는 전철 을 반복 할 수 밖 에 없 습니다 . 공유 하 기 글 요소