♠.. 애호박 참치 구이 . .♠ . .. 맛있 는 밥반찬 ~ . .. 담백 하 고 달 큰 한 영양 반찬 ~! . .. 식탁 에 맛 과 색 을 더 하 는 야채 애호박 . .^^* . .. 함 만들 어 볼까요 ~~ ♠.. 필요 한 재료 . .^^* . .. 애호박 200 g , 참치 ( 통조림 작 은 것 ) 150 g , 달걀 1 개 , 밀가루 1 / 3 컵 , 다진 마늘 1 큰 술 , 후춧가루 약간 , 소금 . 식용유 적 당량 씩 , ♠.. 소스 . .. 토마토케첩 4 큰 술 , 우스터소스 1 큰 술 ♠.. 이렇게 만드세요 . .^^* . .. 애호박 은 5 cm 길이 로 잘라 가운데 씨 를 남기 고 돌려 깎 아 채 썰 어 주 세요 . .^^* . .. 채 썬 호박 은 소금 과 물 을 뿌려 살짝 절여 주 세요 . .^^* . .. 절인 애호박 이 숨 이 죽 으면 건져 마른 면보 에 싼 뒤 가볍 게 눌러 물기 를 없애 주 세요 . .^^* . .. 참치 통조림 은 체 에 쏟 아 통조림 의 국물 을 빼 주 세요 . .^^* . . 볼 에 애호박채 절인 것 , 참치 살 , 달걀 , 밀가루 , 다진 마늘 , 소금 , 후 춧가르를 넣 고 섞 어 약간 끈기 가 생기 도록 반죽 해 주 세요 . .^^* . .. 팬 을 뜨겁 게 달구 어 기름 을 두르 고 애호박 반죽 을 부 은 뒤 쿠 킹 호 알 로 덮 어 약 불 에서 굽 어요 . . 한 면 이 익 으면 뒤집 어 노릇 하 게 구워 내 주 세요 . .^^* . .. 애호박 참치 구이 가 한 김 식 으면 먹 기 좋 게 썰 고 . . 예쁜 그릇 에 담 아 소스 를 만들 어 뿌려 주 시 면 됩니다 . .^^* . .. 아이 들 은 참치 를 좋 아 하 니까 ~~ 전 오늘 아들 도시락 반찬 으로 했 네요 . .^^* ◈.. 앞치마 메모 . .^^ . . 애호박 은 카로틴 , 비타민 c , B 1 , B 2 , 칼슘 , 철분 , 인 등 의 영양소 가 고루 들 어 있 으며 칼로리 가 적 어 다이어트 식품 으로 도 좋 다 . .^^ . . 애호박 은 표면 이 매끈 하 게 고른 것 , 흠집 이 없 고 꼭지 가 싱싱 한 것 , 탄력 이 있 는 것 을 고른다 . .^^ . . 애호박 과 새우젓 은 찰떡궁합 , 애호박 볶음 을 할 때 새우젓 을 곱 게 다져 새우젓 국물 과 넣 을 때 는 소금 간 은 하 지 않 거나 적 게 하 고 , 마지막 에 참기름 을 한 방울 넣 어 고소 한 향 을 더한다 . .^^ 공유 하 기 글 요소