스타 들 이 수영복 을 입 기 위해 하 는 ‘ 반짝 다이어트 ’ 는 뭘까 ? 코스모 가 찾아낸 해답 은 헬스클럽 이 아니 라 부엌 에 있 었 다 ! 크리스티나 아길레라 “ 건강 한 음식 만 먹 어요 . 일명 ‘ 클린 푸드 ’ 라 부르 죠 . 색소 와 방부제 가 없 는 유기농 식품 만 먹 죠 ” 라고 그녀 의 퍼스널 트레이너 에 슐리 보든 이 말 한다 . Her Choice 아침 식사 로 는 오트밀 에 우유 를 부 은 것 을 , 점심 또는 저녁 식사 로 는 구운 닭고기 나 칠면조 , 채소 를 즐겨 먹 는다 . 튀긴 음식 은 절대 금물 ! 제니퍼 로페즈 일시 적 으로 ‘ 미니 앳킨스 다이어트 ’ 를 한다 . “ 제니퍼 로페즈 는 음식 먹 는 걸 즐기 지만 , 다이어트 기간 에 는 탄수화물 을 100 % 금지 합니다 ” 라고 퍼스널 트레이너 거너 피터슨 은 말 한다 . Her Choice 탄수화물 대신 달걀 흰자 오믈렛 과 칠면조 같 은 단백질 을 섭취 한다 . 제시카 심슨 트레이너 마이크 알렉산더 는 제시카 심슨 에게 단백질 이 풍부 하 고 당분 이 낮 은 것 들 로 만 하루 다섯 끼 를 섭취 하 는 식단 을 제안 했 다 . Her Choice 아침 에 달걀 과 토스트 , 베이글 을 먹 는 것 으로 하루 를 시작 한다 . 점심 은 구운 치킨 샐러드 로 해결 ! 제니퍼 애니스턴 트레이너 케버 론 셰인 은 제니퍼 애니스턴 에게 날 음식 위주 의 식단 을 짜 주 었 다 . 물론 요가 , 무술 명상 요법 도 빼먹 지 않 고 . Her Choice 전체 식사 의 70 % 는 날 음식 으로 , 30 % 는 익힌 음식 으로 구성 한다 . 날 음식 이 란 바나나 , 상추 , 포도 같이 익히 지 않 은 것 을 의미 한다고 . 공유 하 기 글 요소