항산 화 ? ? " 산화 가 진행 되 는 것 을 억제 하 거나 완화 함 . "​​ 최근 에 많이 듣 는 단어 이 죠 . 산화 를 억제 한다는 것 이 에요 . 세포 의 노화 를 막 는 개념 을 설명 하 는 표현 이 에요 . 세포 의 노화 란 세포 의 산화 를 뜻 하 기 때문 이 죠 . ​​​ 우리 의 호흡 을 통해서 몸 안 으로 들어오 는 산소 는 에너지 를 만들 지만 이 과정 에서 몸 에 해로운 활성산소 ( 유해 산소 ) 가 생성 돼요 . ​ 활성산소 는 정상 세로 를 공격 하 여 노화 와 각종 질병 의 원인 이 돼요 . 그래서 활성산소 를 제거 하 는 것 이 세포 산화 와 노화 를 막 는 방법 이 고 이 를 억제 하 는 게 항산 화 예요 ~​ ​ 천연 항산화제 ! ? 산화 를 억제 하 는 천연 물질 을 이야기 하 는데요 . ​ 토코페롤 , 플라본 유도체 , 갈릭 산 유도체 , 카테킨 , 고시 폴 , 리그 난 배당체 등 이 있 어요 . ​ 일상 에서 쉽 게 접할 수 있 는 음식 을 통해서 섭취 해 주 면 좋 아요 . ​​ ​​ 1 . 토마토 라이코 펜 이 라는 영양소 가 있 어요 비타민 C 가 풍부 한 점 도 좋 은 효과 를 주 는 식품 이 에요 . ​ 다양 한 방법 으로 섭취 할 수 있 고 쉽 게 구할 수 있 어서 정말 좋 아요 . ​​ ​​ 2 . 아로니아 ​ 아로니아 에 는 안토니 아신 함량 이 높 아서 강력 한 효과 를 얻 을 수 있 어요 . ​​ ​​ 3 . 블루베리 아로니아 라 비슷 하 게 생긴 블루베리 도 효능 이 좋 아요 . 안토시아닌 성분 이 많이 함유 돼 있 어서 노화 방지 에 최고 의 식품 중 하나 이 죠 . ​​ ​​ 4 . 마늘 ​ 마늘 이 건강 에 좋 다는 것 은 모두 알 잖 아요 . ​ 알리 신 , 폴 리페 톨 성분 이 들 어 있 어서 면역력 증가 와 항산 화 에 매우 좋 아요 . ​​ ​​ 5 . 강황 커큐민 성분 이 강황 에 들 어 있 어요 . 콜레스테롤 을 낮춰 주 고 활성산소 를 쌓이 는 것 을 막아주 는 효능 이 매우 큰 식품 이 랍니다 . ​​ ​​ 6 . 카카오 닙스 세계 3 대 항산 화 식품 으로 불리 는 카카오 닙스 인데요 . 폴리 페놀 의 함량 이 높 아서 체내 에서 강력 한 효능 으로 세포 DNA 와 세포 의 산화 를 억제 해 준답니다 ~​​ ​​ 7 . 해바라기 씨 비타민 E 함유 가 높 아요 . 심혈 관 건강 에 도움 을 주 고 인슐린 저항 을 줄여 주 며 항산 화 효과 까지 정말 좋 은 식품 하나 예요 . ​​ ​​ 심장 혈관 에 좋 은 음식 ! ?​ 토마토 / 아로니아 블루베리 / 해바라기 씨 카카오 닙스 / 마늘 강황 / 두부 생선 / 콩 해초류 / 현미 ​​↑↑↑↑↑ 이런 음식 을 평소 에 자주 드 시 면 심장 혈관 건강 에 매우 좋 아요 ~​ 심장 혈관 뿐 만 아니 라 딱 봐도 그냥 건강 에 좋 을 것 같 은 음식 들 이 죠 ? ㅎㅎ ​ ​ 그럼에도 부족 하 다면 ! ? 사실 현대인 들 이 건강 한 식단 으로 매 끼니 를 해결 하 기 에 는 너무 힘들 어요 . ​ 요즘 은 시기 가 시기 인지라 회식 이 없 어서 집 에서 집 밥 을 많이 해 먹 는 편 이 긴 하 지만 평소 에 는 회식 도 자주 하 고 식생활 이 정말 불규칙 하 거든요 . ​ 그럴 때 는 작 은 영양제 하나 로 부족 한 영양분 보충 을 해 주 는 게 좋 다고 생각 하 고 있 어요 ~​​​ 대표 적 인 항산화제 코 엔 자임 Q 10 예요 . ​ 항산 화 및 높 은 혈압 감소 에 도움 을 줄 수 있 어서 정말 꾸준히 먹 고 있 는 거 예요 . ​​​ 식 약 처 코 엔 자임 큐 텐 일 일 권장 섭취 량인 100 mg 이 함유 돼 있 어서 부족 한 영양분 을 쉽 게 채울 수 있 어서 참 좋 아요 . ​ ​ 그 외 에 도 체내 생리 작용 을 위한 비타민 5 종이 들 어 있 어요 . ​ 유해 산소 로부터 세포 를 보호 하 고 체내 에너지 생성 에 도움 을 주 는 비타민 까지 있 어서 더욱 효율 적 이 에요 . ​​​ 인공 색소 , 인공 향료 , 인공감미료 를 전혀 사용 하 지 않 기 때문 에 순수 하 고 안전 한 코 엔 자임 Q 10 으로 믿 도 먹 을 수 있 어요 . ​ ​ 총 60 일 분 이 라서 1 일 1 알 로 2 개월 동안 복용 가능 하 구요 . ​ 크기 도 작 아서 목 넘 기 도 쉬워서 알약 잘 못 먹 는 사람 도 물 과 함께 부담 스럽 지 않 게 먹 을 수 있 는 장점 이 있 어요 . ​​​ 1 알 크기 가 작 으니까 통 케이스 도 작 아요 . 아이폰 8 플러스 보다 작 고 , ​​​ 스타 벅스 톨 사이즈 보다 도 작 은 크기 예요 . ​ 간단 하 게 사무실 컴퓨터 옆 에 두 고 혹은 가방 에 넣 어 놔도 전혀 부담 되 지 않 은 사이즈 이 쥬 ~​ ​​ 부족 한 영양분 은 코 엔 자임 Q 10 으로 보충 하 구요 ! ! 하지만 가장 중요 한 것 은 평소 식습관 을 인스턴트 대신 건강식 으로 하 는 게 무엇 보다 중요 하 다는 점 기억 해 주 세요 ~!!!​ ​